ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■43

BMIって身長の２乗を使って基準にしてるけど
体重の基準は３乗（体積）に比例するんじゃないの？

BMI22だと
150cm→49.5kg　　180cm→71.3kg

150cmで50kgは太めだけど180cm71.5kgはスマート（経験的に）

３乗を基準にして150cmの標準体重をBMIと同じように計算すると
180cm→12.2なので150cm42kgになる。
150cm42kgはBMIで言うと18.5になるが、180cm71.5kgと同じ。
実際に身長の幅の大きい児童の場合肥満の判定を体重/身長^3が13以上としているらしい。

身長に依らずBMIで判定するのって正しいのだろうか

食事制限・有酸素運動で痩せて現在154ｃｍ45ｋｇ23％です。
どうしてもこれ以上体重が落ちないので体脂肪率を落としたいと思うんですが、
今までどおりの事をしていれば体脂肪率は落ちますか？
筋トレとかもした方がいいでしょうか？

>>953
筋トレか有酸素運動で体脂肪率は落ちます。
運動が続かないなら日常生活の中で
出来るだけ体を動かすようにしましょう

つねにお腹に力を入れてたら（へこましてる感じ）
すこしは何らかしら効果ありますかね？

全くといって良い程無いです。

というか、１日１０回だけ腹筋をする方が、遥かに効果がある。

朝起きて、１０回だけ腹筋するのと、１日中お腹に力を入れるのと、
どちらを選ぶかと言われたら、自分は後者を選ぶ。

>>956
そうですよね、ありがとうございます！
腹筋の回数増やしてみますね。

魚の練り物とかって、魚の分類になってたとおもうんですけど、
炭水化物多いですよね？？
たとえば、ちくわとかって炭水化物とおもってたほうがいいですか？

>>956
回数じゃなくて、負荷を増やさないと意味ない。
「筋肉が痛くてとてもじゃないが、１０回以上出来ない」
ってな負荷で、１０回だけ腹筋した方がいい。

って、もしかして女性？

>958
http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%82%8F+%E6%A0%84%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%88%86&num=50

>>959
はい。
そういえば最後の一回とかが効くっていいますもんね。
頑張ります！

>>961
腹筋はかなり辛い運動だけど、めげずに頑張れ！

近頃、なんでこんなに「今日初めて炭水化物って言葉を知りました」
みたいな奴が多いんだ？

>>934
ありがとうございます
V字腹筋は初めて聞きました
さっそくやってみます

>>955
大いに効果があります。
短時間ではわずかな消費エネルギーでもおきてから寝るまで無意識のうちに緊張させれるようになれば馬鹿にできない消費エネルギーになります。
モデルなどにおける、見られる事による緊張感の持続による引き締め効果、と似ているのかも

>956は大バカ

鳥の皮はカロリーが高いから避けたほうがいいといわれるけど
魚の皮（鮭とか）も同じように避けたほうがいいのでしょうか？

朝の運動が効果的と聞いたんですが、
朝食は食べてからするべきでしょうか？

>>968
どちらでもよい。
が、経験上俺は朝軽く水だけを飲んで1時間ほどジョギングしている。朝食はその後。
朝食とって運動するとやる気がなくなる

170�p85�sから半年かけて170�p73�sになったものですがそっから二ヵ月まったく体重が減りません。どうしたらいいでしょうか。アドバイスよろしくおねがいします。

ステッパーを踏み始めて7週
毎晩30分かかさず踏んでいます
食事は朝と昼は普通に食べて夜は少なめにしています。

でここ14日間の体重と体脂肪率の動きなのですが
ひいき目に見て体重は減少傾向ですが体脂肪率が増加傾向？
これはどういうことでしょう？
筋肉が減っているってことでしょうか？

アドバイスいただければ幸いm(__)m

http://www.uploda.org/file/uporg40135.jpg

>>967
鮭の皮なんて食べるの？

魚の皮って栄養あるとかないとか

>>971
せめて１ヶ月分のデータ持ってこい

>>974
スマソ
このまま続けていいものかと心配になってorz

軽い有酸素運動重視だと体脂肪は一時的に増えやすい
有酸素運動は筋組織も一時的に分解して、有酸素運動に適した形に再形成する
その過程で体脂肪は増えるだけだからあまり気にしないほうがよいよ
まぁ有酸素運動→低付加での筋トレで脂肪を削って代謝を上げたほうが効果はでかいと思うが

誰でもできる高付加の腹筋
1　足を曲げた状態で仰向けに寝る
2　クランチする(上半身を膝のほうまで上げずに途中でストップする腹筋)
3　上げた状態で5秒から7秒姿勢をキープする(息を吐きながら)
4　戻す
を痩せたいを目的にするなら10*2くらい
腹筋をつけたいなら10*3ほどやれば1ヶ月くらいで見違える腹筋になる

下腹部はこれとは別にやらないとV字でやるしかないがね

>>976
ありがとうございます
今日から腹筋取り入れてみますm(__)m

>>967
鶏の皮がなぜ高カロリーなのかを考えてみるか調べてみるかすれば、
答えは明白なように思うんだけど。

>>971
わたしもダイエットを始めて最初の一ヶ月くらいは体脂肪が増えたよ。
ttp://www.uploda.org/file/uporg40187.png

正月前後にドンと体脂肪が落ちてるのは、多分、スキー旅行のせい。
運動は偉大だよね。

>>979
ありがとうございます
心強いお言葉に感謝
このグラフ目指してわたしもがんばります。

ちょっと太り始めたから
腹筋,背筋,腕立て300回,部活動
で痩せますか？

部活によるが痩せないと思う

いちお検索したんですが確認の為質問させてもらいます。
計るだけダイエットってスレないですよね？
ためしてガッテンで見たのと、さっきたかの友梨のダイエット特集でやってたんですけど・・・

あれっていいんでしょうか？

>>981
そんなにキントレしなくていいしそんなにするぐらいなら有酸素運動に回せば確実に痩せる。

>>983
努力無しにはやせれないよ。

>>983
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

良いか悪いかは、自分の努力次第だ。分かってるとは思うけど、
計るだけでは痩せないよ。

>>983
運動と食事改善とともにガッテンでいっている事を記録するのは非常に良いことだと思う。
自分の生活習慣の悪い点を改善できるわけだし。毎日の身体の変化を知ることもできるし
別にHPでも測るだけで痩せるとは書いていない（測るだけとは言っているがね…、これは表現が悪い）
あくまでも減量の直接の方法ではなく継続するための方法の一つという事。それを忘れないで欲しい。

>>982
卓球部です。

>>984
有酸素運動って走ればいいんですよね？

>>986
ありがとうございます。それは見たんですけど、２ｃｈでって意味だったんです…
書き忘れてしまいましたごめんなさい（´・ω・`）
ないなら作ってもいいかなぁと思って質問したんです。。
>>987
測るだけってあるけど測る事によってダイエットにとって良い働きが促されるんですよね。
他のダイエットと併用して、測るだけでは痩せないという事を忘れないでちょっとやってみる事にします。
アドバイスありがとうございます！

多めに食べる→運動する　と、
運動する→多めに食べる　では何か違いがありますか？

>>988
ぜえぜえ息切れしてつらい度ではない程よいジョギングがお勧め。

>>990
運動の種類もあるし一概には言えない。

↓次ぎスレおながい

下っ腹がやばいです！
太もももパンパン・・・
それ以外は痩せているのですが、
この2箇所だけ痩せるにはどうしたらいいでしょうか？？

>>994
とりあえず次スレ立てれ。質問はその後だ。

次スレ
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107694974/l50

梅

くだらない質問は受け付けないくだらない質問スレですな

自分は22年間童貞道をやっていて童貞ちからには自信がある。
女子供が泣こうが喚こうが瓦10枚割りの渾身の自虐ﾈﾀをぶっちゃければ
途端に大人しくなる。俺の童貞は無敵だ。そんな俺の好物は年端も行かない
少女の画像だ。この前もワンダーぎゃはははがｱﾌﾟしてくれた少女のｴﾛﾏﾝｶﾞで
俺のﾃｨﾑﾎﾟを思いっきり犯してやった。
深夜人影のまばらな研究室でIriaさんにｴﾛﾏﾝｶﾞのURAをﾌﾞﾁ込む。
「オウリャア！」
後輩(女)が「(;´Д`)？」というような表情を顔面に張り付かせてこっちを
見ている。漏れはまだﾀﾞｳｿしきっていないだろうMOを強制排出し、小脇に
抱えて誰もいないPCﾙｰﾑに潜り込む。そしてMOの中身を漁り、収穫物を確認する。
【神葉烏龍茶】-小学性8 PINK.zipか……。フフ、聞いただけで勃起するわい。
間一髪でﾀﾞｳｿ完了していたらしく、怯えた目でﾓﾆﾀｰを見つめていた漏れを安堵させる。
途中拡張子偽装のそぶりを見せたのでﾊﾞｲﾅﾘｴﾃﾞｨﾀでﾍｯﾀﾞを解析して厨房ﾂｰﾙを
浴びせるとようやく大人しくなった。
餓鬼が…童貞道を舐めるな。
全裸になったところでコチコチの陰茎をﾓﾆﾀｰの前に突きつける。
「見ろ！」
「…」
ビンタ一発
「見ろ！」
「……」

ﾓﾆﾀｰに擦り付けただけでいきそうになるが我慢した。
東京出張の折りに大人のおもちゃ屋で買っておいたｵﾅﾎｰﾙにﾁﾝｺをねじ込む。
「気持ちよくなかったらどうなるかわかっとるな？」
俺は004040色の画面に向かって一人凄んでみせた。
「ひぎいいいいいいいいいいいいいいいい！！こ・・・これはいいﾏﾝｺだ・・・」
俺は今小学生に咥えさせているんだｯ!そう思うと急速に射精感が込み上げてきたので、
そのまま射精へといたることにした。吐き出そうとした幼女の画像に向かってに
正拳突きを食らわす。童貞道の突きをお見舞いしてやる。
「飲めやぼけ！」
ゴイ〜〜〜〜ン
激痛のあまり、声にならない悲鳴を上げてｵﾅﾎｰﾙを装着したまま全裸でのた打ち回る俺。
「ひぎいいいいいいいいいいいいいいいい」
そのまま床ｵﾅﾆｭに移行し、さらに絶叫する俺。この瞬間はたまらない。
童貞道で鍛え抜いたこの腰で砕けよとばかりに突き上げる。5分ばかり突き上げてから
奥まで突き込んで射精。俺のような強い子を孕めよ。
願を掛けつつ抜かずの連発と洒落込む。

3時間後、ｵﾅﾎｰﾙに4発、5発と流し込んで満足した俺は、
油性ペンを取り出し、ｵﾅﾎｰﾙに「一発あたり100円」と書いて
使用済みのｵﾅﾎｰﾙを置いたままその場を後にした。

童貞道の奥義を思い知ったか！

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