20kg以上痩せたい人が集うスレ　その16

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その15
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071320490/

【過去ログ】
14 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064068245/
13 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
12 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057916921/
11 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055984779/
10 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053533534/
9 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050479514/
8 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043586607/
7 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/
6 http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10315/1031502561.html
5 http://life2.2ch.net/diet/kako/1027/10273/1027300004.html
4 http://life2.2ch.net/diet/kako/1024/10241/1024121304.html
3 http://ex.2ch.net/diet/kako/1021/10218/1021836835.html
2 http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10175/1017589268.html
1 http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10141/1014102321.html

【過去ログミラー】
13 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1059828465.html
12 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1057916921.html
11 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1055984779.html
10 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1053533534.html
9 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1050479514.html
8 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1043586607.html
7 http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1036537469.html

【関連スレ】
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■28
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075922883/
【食事】　　王道ダイエットPart7　　【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074185849/
【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
　All About Japan[ダイエット]
　http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
　２ちゃんねる検索
　http://2ken.net/
　２ちゃんねる過去ログ検索
　http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）】
　http://www.google.co.jp/
　http://www.yahoo.co.jp/

【基礎代謝・消費カロリー計算 】
　WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
　http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
　消費カロリー計算
　http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
　栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
　http://kota.to/0kara/atehame3.html

【栄養管理 】
　静岡県立総合病院ホームページ
　http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
　上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

【食品カロリー計算 】
　すぐわかる栄養成分ナビゲーター
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

　心拍数について
　http://www.sonykigyo.co.jp/sports/column/column_sinpaku.html
　Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
　http://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCN.htm
　GI値リスト
　http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

　あるある大辞典 WEBSITE
　http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
　FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
　http://www.ntv.co.jp/FERC/
　スパスパ人間学！
　http://www.tbs.co.jp/spaspa/

>>1
乙〜

スレ立て完了。
減量もさっさと完了させたいものだ。

久々にスレに来たタイミングで立てたから追加テンプレとか見落としがあったら申し訳ないです。

乙カレー

>>6にある、カネボウのサイトって、どこを見ればいいんですか？

カネボウ今、経営難だから。

URL間違ってるYO<カネボウ

1ﾀﾝ乙

今が一番お腹がすく時間だ。朝何食べようか必死で考えてるんだけど、結局朝ってそんなに
食べられないんだよねｗ

寝ちゃえ。

age

３年前113キロを　３ヶ月で８０キロにしました。
ずっとそのままだったけど
失恋してやけぐいして　２ヶ月で８０キロから８８キロになってしまいました。

身長１５８センチです。
２月１２日からまた　ダイエット始めました。
３ヶ月後の５月１２日までするつもりです。２５キロ〜３０キロ痩せる予定です。

>>17
無理

>>17
いや・・・ずっと続けようよ

>19さん　ありがと　今日８３キロです。
続けますよ　できそうです。(´∀｀)

>>17
ペース早過ぎない？
もう少しゆっくりしたペースで落としたほうが良いんじゃ…

痩せた後でも運動は一生物、どか食いは飲み会の時だけに、それも出来れば辞めましょう。
5/12までに後25~30�`、体壊しますよ、皮たるみますよ。

わりと食べてるんだけど落ちるペースが速いような気がする。でもそれってダイエット始めたばっかりだから
ですよね？心配いらないかな？３日で１．６キロ減ってちょっとどうかなーって。体脂肪も減ってる。
朝は７０ｇ程度の肉のとんかつ、野菜どっさりスープ、小豆ご飯でした。

>>23
私も始めの1週間で1kgちょいストンと落ちた。
だけどその後2週間くらい全く変動なしで焦った。
でも、あきらめずに地道に腹八分目（たまに飲み会）と運動を続けてたら、また落ち始めた。
いまのところ2ヶ月で-4kg。このままのんびりペースでいこうと思う。

GI値の人参に関してなのですが、
人参は他の食品と違い、ミキサーで砕いてから計測しているそうなので
他の野菜と比べて突出した数値になっているそうな。
（ミキサーで砕くということは、吸収が早くなるということ）

なのでGI値は、他の根菜類とあんまかわんねーんじゃん？という話がある。

>>25
サンクス
人参好きだから遠慮してたんだよね
野菜スープを作り置きしとくんだけど
いつも人参はいれてなかったんだよなぁ

身長160センチ、74キロ。
4月から働くのでそれまでに痩せたい。
制服が北欧風の民族衣装で似合うようになりたいんです。
今日から頑張ります！

>>27
頑張って下さい(^^)
私も4月から大学に通うのでそれまでには・・!

誘惑に耐え切れずにマルチサンドメーカーを購入。ワッフルもホットサンドもタイヤキも作れてしまうという
恐ろしい家電。これでダイエットメニューを考案しなければ、せっかくのダイエットが水の泡になってしまいそう。

>>29
全部カロリー高いね
ホットサンドがギリギリかな
ホットケーキミックスなんてｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙですよ

ホットサンド、わたしも好きだよー。
薄切り食パン（サンドイッチ用１２枚切り）にハム、とけるチーズなら
バランスいいのでは？野菜スープでもつけて。もちろんマーガリンはつけずにね。

>>30
ホットケーキミックスって何が恐ろしいかって粉のままでも甘いってことよね。
もしもワッフルつくるとしても自分で調合しなきゃ。全粒粉配合で。

>>31
うん。野菜を詰め込むっていう感覚で作ります。タイヤキの型が目に訴えるものがあって
泣きそうだけどｗ

よくわからん思考だぬ。

165ｃｍ78キロ、まじでやせないと
彼氏つぶしてしまう。

体重計に乗ってさ、７７っていう数字をみた時にパチンコ屋にいこうかなってあまりのショックに現実逃避した。
あーダイエット始めてよかった。がんがるぞ。

ドラ焼き　２３０Ｋカロリー
タイヤキ　２２２Ｋカロリー
大判焼き　１７８Ｋカロリー
ワッフル　１８７Ｋカロリー

らしい
一個ですめばいいが、そんなわけにはいかぬｗ

砂糖をラカンカとかに置き換えて、バターを極力減らし・・・ならよさそう。とくに小豆は体にいいし。

>>34
ほぼ同じ。
170cm78kg。

まじでやせないと男も潰すし、服もない。
ＧＡＰとかユニクロじゃないのを着たいので。

たい焼きといえば、たい焼きの中にあんことチーズを入れて
普通に焼く、その後油で揚げたら激ｳﾏｰ!!!!!

あんことチーズはあいそうにないがこれがまたｳﾏｰ
油で揚げた衣もｶﾘｯとしてｳﾏｰ

こんなの食ってたからデブになったんだな・・・

>>37
料理が得意なんですね
結婚してくれませんか？

>>40
デブ同士で？　　

　　　　　　　　・・・・・・・・・・・・・泣ける。

>>39
やめてやめてよ！そんなことどうして教えるの！！手元にたいやきプレートがあるのにー

さっきいいHP見つけた！
食品のカロリーが検索できるよ
http://food.tokyo.jst.go.jp/2.html

俺１７０ｃｍ７８�`→６６�`
に痩せたよ一ヶ月半で
今は朝　野菜ジュース
　　昼　豆乳　さつまいも
　　夜　豆乳　さつまいも
約計１０００キロカロリーでゆっくりいくことにしました

>>44
そんなバランスの悪い食事はいやだ

>>45
同意

だからデブなんだろ　とか言われそうだけど
極端すぎるよ

でも前痩せてた時のｼﾞｰﾊﾟﾝが履けるようになりたいし
さつまいもは準完全食品といわれてるくらいだから体にはいいと思う
まあおすすめはしないけどね

>>47
あなたの食事の取り方だとぜんぜん体にはよくないよ。まぁ解らないだろうけど。
普通の食事にもどしたら一気にリバります。

カロリー低すぎるってこと？

>>49
栄養バランスがとれてないってこと。脂肪も足りないし、各種微量栄養素も足りない。カロリー云々以前。

それと、たんぱく質は植物性のものだけとってるのも関心しない。

そうでしたか。。でも脂肪取るのは怖い。。
あと何食べたらいいかな？

昨日は豆乳鍋にした。
まず最初は豆乳のみで熱して湯葉をわさび醤油でｳﾏｰ！！
その後野菜や牡蠣を入れてﾍﾙｼｰ鍋！！
最後に旦那だけご飯と卵を入れておじやｳﾏｰ！！

>>52
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
私はここ参考にしてる。

脂肪食べたら体の中ですぐに脂肪に変換されるって本気で考えてる人いるの？
炭水化物だって消費できなければ脂肪になるし、むしろ脂肪のほうが消費され
やすいのに。

>>54　ありがとう、見てみる

>>55　でも脂肪は少ないほうがいいんでしょ？

脂肪をとる＝肉を食べるではないですよ。
たんぱく質をとらないと、筋肉がやせ細ってしまい
結局リバウンドしやすくなってしまいます。
とりのささ身とかは低脂肪・高たんぱくなので
こういったもので動物性のたんぱく質をとるべし。

ササミはボディビルダーも食ってるもんね。
今焼き豚があるのでそれで代用します

>>58
運動しなくちゃ駄目ですよ。

焼き豚は代用にならないよ

>>59　運動は無理！

>>60　仕方ない明日ささみ買ってくるよ

運動は無理って・・・食事制限だけで痩せてもすぐ元に戻っちゃうよ。
今してる食事内容を一生続ける自信があるなら別だけど。
食事制限だけでダイエットすると代謝は下がるし、
例えそれで痩せても、その後前の食事内容に戻したら恐ろしい事になっちゃうよ。

1000kcalの食事制限を止める時が楽しみですな
愚かなデブはリバウンドを繰り返すw

だって運動してどれだけ基礎代謝あがるか知ってる？
５パーセントあげるだけでもものすごいトレーニングが必要なのに。
基本は食事制限だよ。それにぜんぜん苦じゃないよ

無駄無駄。
何を言ってもダイエットハイのデブには通じないって。

いい具合なデブがいるなｗ

（ ´)Д(｀ ）ﾌﾞﾋ

楽して痩せようとする・・・デブの典型。

>>44
ちなみに現在の体重と目標体重を教えてください。
何キロ痩せたい人？

現在６６キロです。目標は５８キロです

>>44
自分が何をしてるかリバったらわかるよ。
私もそんな事を散々繰り返してたからな。
今ごろ運動と栄養バランスってものに目覚めたんだけど
まぁ経験しないとわかんないのかも。

>＞71とりあえずこのままやってみて、失敗したら考えることにします

44はフィッシングだろ

釣りだったら釣られました。

食事制限だけっていうのはちと難しいかと…、その食事だけでは健康にひびきます確実に。

それに少しでも動いている場合と動いていない場合の差は大きいですよ。
何ももの凄く厳しい激しい運動をしろということではないのだから…ねえ。

釣りじゃないのに！半身浴もやってるんだぞ、すごいだろ

俺はほぼ食事制限のみで20kg痩せました。
足かけ2年くらいだけど。

身長は178cm。
一昨年の春から夏にかけて86.8kg→78.0kg
81〜82kgくらいまでリバして、去年秋から再スタート。
現在は66kgくらいになったよ。

ちなみに最初の制限は、昼飯をバランスオン（160kcal）＋わかめ
スープ（17kcal）だけにするというもの。朝晩は普通に食べてたかな。
この頃はプレステのダンスダンスレボリューションもやって運動してた。

2回目は、昼飯を瀧口春雨（168kcalとか）オンリーにした。結構腹に
たまるから、何とか夜まで我慢できるし、かさむ昼代をおさえられるので、
結構お薦め。運動はほとんどなしだけど、週末は子供（10kg）を抱っこして
お買い物2時間とかくらいはやってたな。

>>76
あなたの場合は、一食を置き換えにして後は普通にきちんと食べてるからね。
短期間で一気に落としたんじゃなくて、ある程度の期間かけて体重落としてるし。
だけど、>>44の食事療法と体重減少期間は不健康すぎる・・・。
少しずつ普通食に戻しつつ、運動もたまにしてこのままｶﾞﾝｶﾞｯﾃ維持してね。

44さん
目標体重になってもその食生活続けてね。
以前の食生活がどんなだったかわからないけど、元に戻したら、体重も戻っちゃうよ。

このｽﾚは20kg以上痩せたい人のｽﾚで、44さんの健康を気遣う必要は無いのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽは以上です。

はい！元の生活はひどいものですよ。菓子パン３個とか、
夜中にインスタントラーメンとか平気で食べてましたから。
でももう改心したので痩せてもあまり食べないと思います。
食欲もないですしね。

２０キロ以上ね〜
短期間でやせておなかの肉がたるんでる人がたくさんいそう。(笑)

>>79
いやぁ、多分無理。その食生活した人って
やっぱり過食のクセが残っていると思う。
箍がはずれたら・・・・・

とりあえずがんばるべし

私は7ヶ月で84ｋｇから70ｋｇに減量したのですが、
2月になってから体重が減りません。

停滞期だと思うのですが、長いとどれくらいの期間、続くのでしょうか？

>>83
長くて1ヶ月と聞いています。
詳細は検索汁。

１ヶ月なんだーそんな数値聞いたことない。(笑)
美容板って摩訶不思議な数値とか結構出てくるよね　プッ

>>78です。
>>44
すまん、言葉が悪かった。
「元に戻したら、体重も戻っちゃうよ」ってゆうのは、普通食に戻したらって意味です。
筋肉が減っているところに、今以上のカロリー摂ったら…（以下略

>>83
俺は１ヶ月ぐらい続いたよ＞停滞期
このスレで相談してファスティングで乗り切った

一食ドカ食いという方法もあるらしいが俺には怖くてできなかったｗ

あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc

美容板を荒らしまわっています。スルーして下さい。
できればこれを他のスレにもコピペしてください。

>>87
もしや前スレの人？
ファスティングしてみたんだ〜
停滞期を乗り越えてよかったね！

ファスティングで乗り切ったってただ単に飢餓状態に追い込んだだけだけどね。(笑)

ダイエットならこのお店へ
http://www.emzshop.com/ryohincom/

>>89
あれ？アドバイスしてくれた人？
あの時はありがと

半身浴してきた！ふう水がうまい
>>81　なぜかわからないけど食欲がないんです。不思議だ
>>86　いやぜんぜん気にならなかったよ。アドバイスありがとう

>>44
あんた天然だなw　………　もしや釣りか？

今日は天然ていわれるし釣りって言われるし
(´-`).｡ｏO（俺は天然なんだろうか・・・・）

>>95
ただのバカだと思うよ

バカに一票　＿|￣|○

天然だねぇｗ

みんなダイエットの話が好きなんだよね（自分も含めて）
それだけだと思います。と意味のないことを言ってみましたが。。

自分は10ヶ月かけて25kg落として、現在キープ期間２ヶ月過ぎたﾄｺﾛ。
普通食（デブ時代から見たら食事制限の範囲）＆運動で少しずつ減らしたので、
キープも、今まで通りの生活を送ればいいだけでﾗｸﾁﾝ。

ところで、44みたいなやり方だとどうなんだろう？
去年の夏頃には「やせ泰造」ってｺﾃﾊﾝがいて、２ヶ月で20kgだったかすごい落とし方したんだけど、
３ヶ月目で「食欲が爆発した」とｶｷｺ後消えてしまった事もあったから、
44のやり方がずっと続くものなのか、結構心配…。

て・天然・・初めて言われた！

>>100さん　すごい参考になりそうな話ですねぇ。気になります
俺は爆発しないぞーー！！（心のつぶやき）

>>44
>て・天然・・初めて言われた！

既に今日だけで二度目だろ!!
なんだろう…バカだとは思うのに、何故かむかつかない…。

>>100　普通食ってどんなものだったんですか？
　　　　ぜひ知りたいです

というか俺があんまり書きすぎると荒らしみたいに思われるので
自粛しますｍ＿＿ｍ

>>44
こちらのスレの方が合っている
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074957690/

迷惑だからもう来るな

>>103　そうだ２度目だった！失礼

断食はもうやめたよ、（一度ためした経験者）
でもたまにここも覗かせてよ
（じゃこれで）

馴れ合いたいだけなら雑談スレへどうぞ。

でもまぁ、何事も経験だから４４みたいなのも一回痩せてリバらないとなかなかわからないんじゃないかな。
このスレリバったことある人多いだろうから口出したい気持ちわかるんだけど、やっぱあれは経験しないと
なかなか反省できないよ。今６０�`台ならリバって７０�`台いくかもね。

私は仕事と結婚前のストレスで食欲なくなって、吐く気もないのに食べると
あげるような状態だった。
１ヶ月で１０キロ減って、最終的に２ヶ月で１５キロ、生理も止まった。
痩せたときは、結婚前だった事もあり、結婚する上にやせて綺麗になったって、
誰も悩みを聞いてくれなかった。
ダイエットする度、あの時の孤独感を思い出して、つい食べてしまって、だんだん
食事の適量がわからなくて、太ったり痩せたりしてた。
最終的に、163センチ100キロになった。一番やせてた時は45キロ。
今は病院で食事指導を受けてる。
先生の「食事制限していて辛いことはないですか？」の一言で、気持ちが落ち着く。
今、３ヶ月で94.2キロ。
先生には10年かけてついた脂肪は、10年かけて落とす覚悟が必要ですって言われて
いるので、気長に頑張ろうと思います。

長文で失礼しました。

>>110
>先生には10年かけてついた脂肪は、10年かけて落とす覚悟が

この覚悟ができる人は、確実に痩せられる予感。
3ヶ月で6キロくらい減量しているなら、リバウンドなんてしないよね。
地道にガンバルンバ←このCMいつから無くなった?

↑330は間違いです。ｽﾏｿ

ちなみに私も減量中。90kgスタートです。あたいもガンバルンバ。

>>111-112
なんか和んだ（´∀`）

よーし今日も地道に頑張ろう！

漏れ154センチ83キロ。
今週からがんがってる。スタート時は85キロだった。
今の所水分抜けただけだと思う。
デブ歴20年。腰痛が酷いのでマジメにやりまつ。

>>114
わぁ、前の私とほとんど同じ体型！去年まで154cmの82kgですた・・・。
今は56kgで、現在進行形で目標体重まではまだまだという感じ。
ダイエット系スレ見ても、以前の自分と同じ位の身長・体重の人ってなかなかいなくて。
だから、なんかすごく親近感感じてしまった。
私も小さい頃から太ってたけど、なんとか自己管理の仕方が掴めて来たよ。
ちなみに私も腰痛持ち。スパスパの腰痛改善体操でだいぶよくなったよ。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね！応援してるよ。(｀･ω･´)

時々、ピルを服用中という人がいるけど、どうして飲んでいるんですか？
すごく太っているのに、ピルを飲まなきゃならないほどセックスする相手が
いるのですか？
それとも、ピル服用がダイエットに効果的なのですか？

＞115
どうもありがとう。
なんかね、周りから「もう痩せないよ」みたいなことばかり言われ続けてきたので
同体型の人の成功談は本当に励みになります。
あせらず、無理せず続けますね。

>>116
太っているから恋人がいないとは限らないでしょう・・・。
それにピルは、避妊対策オンリーで服用してる人ばかりじゃないよ。
生理通や月経前症候群が辛い人でもピルで改善される人はいる。
ピル服用のダイエット効果だけど、人それぞれ。
ピルの副作用でむくみやすくなった人や、体重増えた人も結構いる。
逆に、月経前症候群が和らいで暴飲暴食がやめられた人もいる。

>>110
失礼なの承知だがﾜﾗ田よｗｗｗ１００キロって・・・・
その前に気付けよみたいな？

しかもあのコピペに似てる。
２５歳。オンラインカジノと○○で・・・マジおすすめ、ってやつ。
そのコピペの改造かと思った。

80�s以上のおデブちゃんはウォーキングから始めろよ。
ゆっくりでもいいからな。いきなり走ると足腰痛めるぞ。

えらいこっちゃ〜ホットサンドが人智を超えた美味しさで脳内麻薬でまくり。
焼きおにぎりもワッフルもやけるのか！！

>>121
おまい>>29だろ？ｗ

うまいのはわかる！わかるが自制しろ！
焼きおにぎりはできれば玄米にして満腹度アップ、豆腐と海藻サラダでもつければ
いい朝食になるよー。

くそー、楽天でホットサンドメーカー調べてしまったじゃないか
欲しいな、欲しいな、でもだめだ我慢しよう

>>124

よいではないか。このスレらしい、レシピをみんなで考えて
楽しく使えばいいのだ。
我慢してると結局どこかで帳尻あわせしちゃうよ？

カロリーや栄養も考えて、添えるスープや野菜などもちゃんと
して。

長期間の大幅ダイエットだからこそ、食べるもので楽しもー

私は圧力鍋買いました。

玄米ご飯ｳﾏｰ!
煮物ｳﾏｰ!
和食がもっと好きになりますた。

20kg以上痩せて体の調子がすごくいいです。

>124
ホットサンドメーカー買うなら上下２枚だけしか焼けない小さいタイプにしたほうがいいよーー
マルチサンドメーカーはおにぎりも３つ、ホットサンドも２つ作れるタイプでやばいよーー

>>120
ウォーキングですら、膝を痛めるかもしれないよ。
自転車乗ってサイクリングとかがいいんじゃないかな。
爽快感もあるし。俺なら1時間のウォーキングはつらいけど、
1時間のサイクリングならできる。

身長１４８センチ、体重２２１キロの超おデブちゃんです。
「どっこいしょ、どっこいしょ・・・」って感じで
２〜３メートル歩くたびに「はぁ〜はぁ〜」言って休んでしまいます。
膝と腰が痛いです。

雪降って運動の予定狂っちゃった。やっぱ家の中でもやれるような器具欲しいな。

俺は90kgあったころジョギングして股ズレ？して肉割れみたいな跡が残ってる。
あとしょっちゅう膝を痛めたり足首の辺りが打ち身？になってた。

太股の太さと身体の重さのなせる技だったのかな。

今は5kmくらい走ったところで(・∀・)ﾍｰｷ

>>130
踏み台昇降は？雑誌重ねてガムテープでグルグル巻いて止めるだけで作れるよ。
私はエアロバイクも持ってるけど、下半身の筋力鍛えたい時は踏み台してる。

>>131
私は前に体重落とした時に体の左右対称じゃないのが目立ってそれが気になりました。
太ってると解らないんですイマイチ。胸とか左右大きさ違って病気かと思ったほど。今度こそ
なんとか胸を残してやせたいんだけどなかなか・・

>>132
おぉーそれなら簡単そう。雑誌ないけど厚い本はあるから明日はそれで乗り切りませすね。

>>133
私も体重落ちて骨格とか目立ってきたら左右非対称が気になった。
でも、人間って完璧に左右対称な人はいないし、多少の違いは普通らしいから
あまり気にしないようにしてるよ。
足や腕の太さ測って、あまりにも違ってたら骨格歪んでるだろうから
整体やカイロ、噛み合わせなどの治療が必要だろうけどね。
ちなみに私は右の骨盤ずれてるっぽいのでいつか整体いくつもり・・・。
あと女性の胸は、大体の人が左の方が若干大きいよ。
これって昔から言われてるよね？左側に心臓があるからだとか色んな説があるけど。

>>134
そうそうそうです。左だけ胸が大きかったんです。でも顔と目は右が大きかった。
写真とかげっそりしてる上にそれだったから、すごい鬱でした。まぁ悪い痩せ方したんでリバって
当然だったんですが。

それは男の利き手が右手だからだよ（笑

>>136
そうそう、そういう説もあるんだよね。
でも、まだ経験のない女性でも大体左が大きいんだよ(笑)

みっともないよね。たまにそういう人いるけど。(笑)

安いもの求めてスーパー3軒行ったら、
どこも見事に凍み豆腐が売りきれててﾜﾛﾀ
ｽﾊﾟｽﾊﾟ効果だね

あたしさぁ、パスタマシンまで買っちゃった。マルチサンドメーカーはなんとか野菜サンドでいけそうなんだけど。
やべーバーミックスも欲しい。

>>140
割高だが全粒紛パスタなら無問題
バーミックスは高いけど、一番使えそうだよねぇ。
ほっすぃ

>>140
クレジット板に通うようになるなよｗ

相変わらず無駄なもの買ってるなー(笑)
わらいがとまらなーい

>>143
何買ったの？

犬はスルーで

私は犬好きだからやめて栗。
ゲロ女で十分。

test

２０キロ以上やせたいって尋常じゃないよね。(笑)
デブ杉　プッ

成人式までに痩せたいってか痩せねばならぬ
当時160cm47kgだった
今は170cm65kgさすがにﾔﾊﾞ杉

当時っていつよ？

みんな１４８ｃｍ，２２１ｋｇのすももちゃんはスルーでつか？
ネタには見えないのだが。

いたとしてももう死んでるんじゃ？どう考えても病気でしょ

>150
中三

すももは痩せる気がないんだよ。

>>151
本当に存在するんですか、その人。
俺の大体4倍じゃないか…。

>>151
アホか・・・　ネタに決まっとろうが

>>151 >>156
１４８ｃｍ，２２１ｋｇのすももさんは美容板の別スレ常駐。
ネタではないらしいです。

よく行くコンビニにやせたら絶対かわいいだろうな
と思う女の子がいる。
太っていても身だしなみには気をつけよう。。

まあ、太っててもかわいいと思える子はいてもあんたはそうじゃないから。(笑)
安心してブクブク太って人生を終えてください。(笑)

↑あんた刺されるよ。個人情報なんてすぐ手にはいるんだから。

構うやつも氏ね
仲間か同類

さされるの？こわーい。(笑)

ノンシュガーの甘味料って、ちゃんと甘いんだね。
コーヒーに入れて飲んだら気分が落ち着いたわ。

>>158
男と女の視点で違うのって女の場合は太ってる女をみた時に顔とかもう関係なく「逝けてない」と判断する
ところかな。でも男の場合はもっとシビアで生まれ持った顔のほうをみるから、少々デブってても顔が好み
だと「可愛い」と判断する。そういう行き違いで
「〜〜〜君が○○なんかのこと可愛いとかいってたけどどこがぁ〜〜〜？？？」という問題が生じる。

危険なダイエット始めて２日経ちました。
（詳しいことはお教えできません）
体重が３キロ減りました！(^｡^)

３�`しか減ってないのか・・・

酒飲みすぎたーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！

>>165
体内水分がでしょ

>>166様
２日で３キロだっていいでしょ？
３０日で４５キロ、１２０日で１８０キロ！
塵も積もれば山となる・・・です！(^｡^)

すももが減らした3キロは脳みそでした。

>>169
ダイエットの知識ゼロの方ですか？
それともただの冗談ですか？

ウンコで3kg減じゃねーの？

>>169
本気でやせようと思っているのなら、その単純計算やめよう。絶対できるわけないので。
なぜかといえば、それは自分で調べるのが吉。

まあ、あんたたちじゃやせるのは無理だから好きに食べなさい。(笑)

普通に考えたら、2日で3kgは凄いうらやましいくらいだが…
たとえ水分だけだったとしてもﾓﾁが上がる単純ｻﾝだから、私。

しかし、元体重がありえない。
120kgやせるまでの計算も更にありえない。
痩せる気ないんでしょう？
何だ、ただのネタなのか。

知り合いがダイエット始めるらしい。
このスレの人達も含め、ガンバレ！

まあ、リバルンだけどね。(笑)

3kgって塵か？
ものっそい量だと思うが

元々の体重が巨な人は3キロくらいは簡単に減るみたいね。
221キロの人の3キロは60キロの人の500gくらいだと思うが。
標準体重に近づくにつれ、痩せにくくなる。
標準体重以下に落そうとすると、更に困難。ホントに痩せにくくなる。

>>178
水分とかうんこが三キロ減っても塵
脂肪が三キロ減ったらものっそい量

元が90kgの私はちょっと食事制限とちょっと動くようにしただけで
1ヶ月で10kg近く減りました。
自分でびびりました。

1.6キロ落ちて、気緩んでたら0.6キロ戻った。なんかでもこれくらいの気分でいいのかも。
なるべく前みたいに過激にだけはならないようにしたい。
最近は、うどん、蕎麦、パスタ・・・と色々自分で打ってるんだけど、グラムと念頭において
つくるから食べ過ぎなくていいよ。

今月トータル３キロ減。来月もがんばるぞー！！
生理中なので体重１キロ増。どうせ終わればそれ以上減るが。
症状が重いので寝ます。

>>183
3�`減おめでと。それくらいのペースが健康的だし一番長続きするよね。
私も毎回生理前と生理中1,5kgくらい増えるんだけど、
この時期に体重増加しないと生理後の体重の落ちがすごいよくなるらしいので
今生理前だけど食事制限しつつ運動多めにしたりして現状維持中。
生理後いつもより体重落ちるのかちょっと期待。
症状重いのって辛いね。鉄分多めに摂取してお大事にね。(´･ω･`)

まあ90キロあればいやおうなしに落ちるよね。(笑)
落ちたこと以上にそこまでほっておいたアフォがいることに驚きだけど。(笑)

動きはじめて今日でちょうど一ヶ月半（6週間）。１５７cm、７２kgから６７kgへ５kg減。
週４日ジムでエアロバイク１時間、家では毎日ステッパー３０分以上。
食事は玄米と和食中心に変えて、乾物と酢の物は必ず１日一品。
たんぱく質も忘れずとって、腹八分目。
なだらかに右肩下がりになってゆく体重グラフが励みです。
４３才♀ですが、４５才までには標準体重に戻って、気持ちいい人生後半を
送りたいな〜。

>>186
43歳の方にしては良いペースで落ちているのではないでしょうか？
食事も申し分なさそうですし。玄米に変えると租借回数増えますよね。
野菜もたっぷり摂りましょう〜。春だしキャベツがウマい！
45歳までには素敵になられますよう共に頑張りましょう（＾＾）

１５８センチの女で体脂肪が３０以下で適正範囲になっても、体重がまだ
５５〜６０キロくらいの時って、やっぱりそれが自分の適性体重なんでしょうか？
過激なダイエットしちゃった時の結果なんですが、やっぱり華奢っていう感じには
ならなかったです。
今回、ゆっくりしたダイエットしてても、やっぱり体脂肪は減りやすいみたいで
体重あんまり落ちなくても落ちてます。体脂肪が減っても体重減らないとなんか
がっちりした感じで鬱なんですが、女で体脂肪率低めだとやっぱ胸とかまな板に
なる？体が華奢で胸があるっていうのが理想なんだけど、あれは遺伝なのかなー。

>>188
158センチで55〜60キロでは「華奢」には見えないでしょう。
体脂肪はどれくらいなんですか？
華奢を目指すなら、とりあえず23％（女性の平均値あたり）を目指してみては？
胸がどうなるかは体質もあるでしょうが。
胸を大きくするのには豆乳が割と効くらしいですよ。
豆乳スレでも見てみて下さい。

＞１８７さん。
１８６です。ありがとう！
美容というより健康が主になりますが、ジムで５０代くらいの
背筋の伸びた、綺麗な筋肉のつきかたの方を見ると、今気がついてよかったと
つくづく思います。まだ取り返せますよね。
今日はステッパー４０分踏みました。これからジムに行ってきます。
１０kg減量成功したら、夫にワンピースを買ってもらう約束です。楽しみ。

>189
それが、体重５７の時点ですでに体脂肪２４だったんです。顔はこけてきたんだけど、
体はしまってるけど華奢ではないっていう感じで。

>>191
体重は筋肉の量などで個人差が激しいので、あまり気にしない方がいいですよ。
体脂肪も、測る時間帯や体の状態で変化が激しい。機械自体の信頼性もあるし。
サイズ的にはどうなんですか？ウエストとかヒップとか上腕とか太ももとか。
個人的には一番重視してるのは各部のサイズなんですけど。
自分（骨太・筋肉質）は、減量して体脂肪20以下になって
ようやく「華奢」と言われるようになりました。
191さんも骨太・筋肉質なタイプなんですかね？

>>186はすぐにダメになるだろうね。(笑)
あんなハイペースじゃ絶対続かない。賭けてもいい。(笑)
しかも、内容が間違いだらけ　プッ
リバウンドしなかったらあたしは死んでもいいですよ。(笑)

つまんね。
昨日の勢いはどーした？＞あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc

マイペースが信条だから。(笑)

せめて間違ってるとこを指摘してくれ〜

勢いも何も・・・あたかわﾀﾝが今日も美容板に来てくれたことに
感謝しなさいＹＯ！

有酸素だけじゃダメって所。
せっかくジム行ってるのにバイクだけこいで帰ってくるってもったいない。
100パーリバウンドします。(笑)

>>197あんたはうざい
>>198
ではどうすれば？教えてくれ〜

有酸素じゃなきゃ無酸素やれって事にきまってんじゃん。(笑)
ジムだったらウエイトの器具あるでしょ。それをやればいいじゃない。
特に足ね。足は成長ホルモンを分泌させるから脂肪燃焼を促進する。

>>200
ほー、なるほど！
やってみます！！
ありが�d
いい人だ〜。

まあ、いい人とか言われても煽るけどね。(笑)

あたかわﾀﾝは叩かれてるくらいが丁度いいんだよ

>>かわいい！！さん
そんなｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ;)━━ﾝ
あなたはきっといい人なのに、、、、
あなたみたいな知識が豊富な人がいれば、
ダイエッターとしては大助かりなのに。

>>204
やめときー。
この人、今は過食嘔吐で体重維持してる不健康な人なんだから。

うん、甘いものを大量に食べてやってますけど何か？(笑)
今日もする予定です。(笑)
今日もっていってもかなりやってないけど。

１８６です。
ありがとう、ちょうど今日はジムで筋トレもやってきたよー。＞２００さん
今はジムに通える時間が１時間しか取れなくて、まず有酸素優先と
トレーナーに言われてるので、それに忠実に。そろそろ筋力も
つけたいんですよね。
でも、マシンの筋トレすると頭痛がする…。呼吸法が悪いんでしょうか。
ちと恐いです。

トレーナーが有酸素優先って言ってんの？本格的なところじゃないでしょ？
おそらく気軽に行くような感じのところでしょ？
今の時代にダイエットを指導するやり方で有酸素を進めるなんて相当なシロウト
だね。マシンって言われても何のマシンだか・・・
おそらくレッグプレスかなんかでしょ？それだったら頭に血圧が上りすぎるから
頭痛するかもね。

>>207
筋トレ時の呼吸はこれに気をつけれ。
・呼吸を止めない
　呼吸を止めて気張るとたとえば毛細血管がきれる場合がある。
　脳へいく酸素も一時的に減りかねないので、頭痛がするのかも。
　止めると力が出るが、上級者向けのテクニック。
・胸郭が開くときにすい、閉じるときにはく。
　腕立てなら身体を下げるときにすい、あげるときにはく。
・胸郭が開きも閉じもしない運動は、力を入れるときにはき、力を抜くときにすう。
　理由はこれも忘れた。
それから>208の言ってることは嘘っぱちだから。
ジムのインストラクターにちゃんと質問したほうがいいよ。

毛細血管が切れることはそれほど危惧する必要はないですけど。(笑)
カラオケで大声出しませんか？あれでもきれますよ。(笑)
胸郭とか行ってるけど、そもそも上半身のトレだかもわかってないし。

あ、そうだ、質問はしたほうがいいね。
で、あたしのいってることと違ったらその人は信用しないほうがいいよ。(笑)

うんこ出すとき
限界を超えたパワーをだしたら
プチンってこめかみのあたりに違和感があったんだが
いったい何本の血管がきれたんだろう・・・・

なんだか面白いスレだなーｗ

>>192
その時点ではウェストが６３くらいだったと思います。市販の９号がピッタリが緩い程度。
胸はかなり小さくなってました。Ｂカップに。なんかこう、肩のあたりとかがたくましくて変でした。
筋肉質かどうかはわかりませんが、スポーツマンでもなんでもないです。
体脂肪２０以下ですかぁ・・・となるとやっぱり胸まったいらになりそうだから私には無理なのかなぁ。

>>211
おい、マンカス女

早く俺チンポしゃぶれや

>>214
胸がどれくらい残るかは体質ですかねぇ……。
私の場合は辛うじて胸は残りましたけど（体脂肪18〜19％でCカップ）、
特に気を付けていた事は無いので、これは私の体質だと思います。
太ってた頃はもっとカップも大きかったですし。

前述した「豆乳」を飲みつつ減量、とかじゃダメですかね？
全然アドバイスになってなくてご免なさい。
一応、豆乳スレ↓
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069849269/l50

「痩せて華奢」と「でも胸は豊かに」
の両方を望むのは、やっぱり欲張りなのかな？

まさにそれ！

豆乳も飲み納豆も食べたが体脂肪率22%でAカップだ
20%切るのが目標だがその頃になどうなる事やら(´･ω･`)

動かないように固定すれば胸は維持できるよ。
胸は脂肪で出来てるわけで振動で脂肪を燃焼しちゃうから小さくなるわけだし。

ごめん、Ａカップの人には関係ないや。(笑)

あたかわさん、乳もませてください

>>216
あーいいなぁ。せめてＣくらいは残したいよ。太ってると確かにカップも増えるんだけど、
痩せて吃驚玉手箱でカップ減少っていうのからして、やっぱ胸＝脂肪なんだね。
豆乳飲んで、豆腐食べて頑張ってみようかなぁ。サイズダウンだけを目指すならストレッチ
もか。有酸素運動だと全身痩せるんだったよね。

胸を大きくするのは彼にもまれることです。(笑)
女性ホルモンが成長を促します。(笑)
ごめん、酷な事言っちゃって。(笑)

彼にもまれても、大きくならないこともあるから念のため。（笑

妊娠すると大きくなるよ（笑）

太ももってなかなか細くならんよね。

パンツは擦れ切れるし、スカートは太ももどうし擦れて赤くなるし
ダイエットスパッツ（？）はまくれ上がるし・・・＿|￣|○

バレエやるといいよ。
鏡張りの中、自分の体型まのあたりにするし
細い人が傍にいるから、いい刺激になるよ。
姿勢もすっとするし、身のこなしも優雅になるしね。

>>212
スレ違いな話題だけど、昔バイトしてた店の客が、店のトイレでうんこ気張ってる時に亡くなったよ。
ふんばりすぎには気をつけれ。

>>229
すまん・・・・不謹慎だがﾜﾗﾀ

いやな死に方だね。

１６２センチ８３キロ、２０代後半女です。体脂肪４４．４％

ダイエット開始40日目の報告

73.9キロ（-9.1）体脂肪37.5％（-6.9）
TＢ96.5（-5）UB83.0(-3)Ｗ77.2（-7.3）Ｈ100.5（-6）
太もも右59.5(-5.3)二の腕右33.2(-3.3)

身体の調子もいいです。みなさんもがんばっていますか？

もうすぐ念願の５０キロ台突入・・・ってとこで
母から大量の仕送りがー（泣
お菓子いっぱい入ってるよー。どか食いしないように、私の忍耐が試されそうです・・・。

2003/4/24スタート
164ｃｍ94.5ｋｇ 30♀
↓
2004/2/24
70.6ｋｇ
先月比-2.5ｋｇ
合計-23.9ｋｇ

久しぶりに2ｋｇも減った　ヽ(°▽、°)ﾉｴﾍﾍﾍﾍ

162.2cm、42.5kgです。
太るために毎日大好きなパスタ食べてます。
ラパ○ザのパルメジャーノロッソ、おいしいですよ。

162.2cm、42.5kgです。
太るために毎日大好きなパスタ食べてます。
ラパ○ザのパルメジャーノロッソ、おいしいですよ。

162.2cm、42.5kgです。
太るために毎日大好きなパスタ食べてます。
ラパ○ザのパルメジャーノロッソ、おいしいですよ。

太るためにパスタって言う選択がまた頭悪くて最高。(笑)

飯どんぶり５杯食え

仕事帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞ中大変な事が！暗い道での事、ﾌｯﾌｯﾊｯﾊｯとか言うのに夢中
で歩いていたらかすかに揺れる人影が背後に！恐る恐る振り向くとそりゃもう
真後ろに眼鏡をかけた気弱そうな男が！足音もなくいつの間にか接近していた
事にﾋﾞｯｸﾘして早足になりながら後ろをﾁﾗﾁﾗ見ると、なんだか股間を押さえて
いる様子。間違いない！変質者寸前だ！奴はしばらく取り繕うように少し離れ
て歩いていたものの徐々にｽﾋﾟｰﾄﾞを落とし、結局背中を向けて去って行った。
まだ若かったし、きっと溜まりに溜まった物を噴出したかったんだろう、私の
でかい尻辺りに。っておい！噴出すんのはﾃｨｯｼｭにしてくれよな！いや、冗談
はさておきまじで怖かったよ。痴漢撃退ﾌﾞｻﾞｰを持ち歩こうかとか、携帯して
る折り畳み傘は武器にできるなとか色々考えちった。ﾃﾍ。てかさー、ﾀﾞｲｴｯﾄに
必死な今の私が狙われるんだから痩せてかわいくなっちゃったりしたら大変だ
ね。痩せるのやめようかな？てか別にかわいくなんねーからっ！

2月16日スタート
164�a　83.4�`　体脂肪率40%　からの挑戦！

つい先程の測定
79.8�`　体脂肪は測ってないっす。

約10日で3.6�`減ですね。王道ﾀﾞｲｴｯﾄ実行中なんだけど減るの早すぎ？月々5%
ずつ減らし、8月15日には61.5になるのが目標！女30歳、これからが華！(？)
みなさんと共に頑張らせていただきます！みんな、痴漢には気をつけようね！
ｷﾞｬﾊｯ！

てか本当に痴漢だったのかな？

失礼な言い方だけど30歳80kgを痴漢しようとしたとは思えません

引き篭もり時代、163cm、83kgくらいまでありました。
もともと小学校の頃から太っていて運動もしなかったので更に肉がついた感じです。
それで大学に通う事がきっかけで、食事の見直しをしました。

炭水化物を一切取らない、天麩羅やとんかつ等の衣は食べない、
油っこいおかずの時は大皿から自分用に食べる量を取り、
おかわりはしない。おやつもなるべく食べない。ポテチは敵。
よく噛んで食べる事。野菜を意識して食べる。
電車もどんなに疲れていても座らない。
出来れば帰り道を歩いて帰る。坂も合わせて片道30分の道のり。

炭水化物を一切取らない以外は結構普通の事で
どれだけだらしない生活を送っていたんだろうと反省です。。

それで1年ほどで83kgから68kgまでダウン。
2年目で59kgまでダウンしました。
でも運動をあまりしなかった為、体力が落ちてしまいすぐ体調を崩すように。
もしや筋肉も落ちてしまったんじゃないかと反省。
体型も引き締まる部分が無く、ただ体重が減っただけの結果になってしまい、
痩せるにも体重は一つの目安でしかなく、バランスが大事なんだなと痛感しました。

今は痩せてから4年目、炭水化物をまた取るようになり63kgまで増えましたが
一応2年間キープ中です。今は筋肉をつけたいです。

>>240
こういう奴が痴漢冤罪者を増やすんだよなー
勘違いすんなよ

私は81kgの時に夜道で抱きつかれ胸とケツをさわられたです。
世の中は広い。蓼食う虫も好き好き。いや、ぼへーっとした雰囲気がいかんのか。
どうせチカンされるならデブ千の変態より普通の変態のほうが・・・・って
どっちもいやじゃあああ！
今67kg。ダイエット中は殺気が漂ってるせいかチカンに遭わない。

弱視だったんだな、触ったほうに同情するよ。

猟師だったんじゃねーの？

私は162で79の時に朝ウォーキング中に車に乗ったおじさん（服下にブラ装着）に「胸さわらせて」いわれたよ。むしろ腹のが以下略。変態は相手を選ばないから変態なのな。今72‥がんがろう‥

どこにもマニアっているから。
ほら、スカトロだっているわけだし。

自分も小学生のときすでに60キロあった。
でも痴漢に2回もあったよ・・・＿|￣|○

>>240
私も一番モサかった時代が一番痴漢多かったからなんかわかりますよ。
８０ｋｇとかはなかったけれど、メガネかけてモサーーっとしてた時期は
痴漢のオンパレードだった。キリっと派手にしてたほうがよってきませんから、
ウォーキングの時の服装を明るめの色にしてみたらどうかな？

おとなしそうだと狙われるのかな？

まあ、太ってる人って動きとろそうだからね。
すぐ逃げられるじゃない。(笑)

ゲロ女にセクハラしたい

>>252
痴漢を正当化した発言にとれる。

>>253
女じゃないから。ｵｻｰﾝだから。

俺しょっちゅう痴漢してるけど、
でぶにはしたことないなあ

美容板の王道ダイエットスレであたかわ祭りの予感…

前スレで宣言してもう1ヶ月、初めてから1ヶ月半が経ちました。
165cm、91kg、女（1月10日時点）です。
数々の誘惑に負けたり体重変動無しに落ち込んでみたりもしましたが
何とか食事制限とウォーキングを続けています。
現在、78.5kg。2月末までの目標、70kg台になんとか間に合いました。
でも周りからは何とも言われない…＿|￣|○

ウォーキングは食後が主で、1日にトータル1.5時間ほど。多くて2時間ちょい。
食事は炭水化物抜き（だけど、週に5食くらいは食べてます）中心で。
下半身はびっくりするほど痩せました。が、腹の肉が……憎いっ！
週末どうしてもはずせないお付き合いが3日連続で入っているので
腹肉が増えると思うと心配でなりません。

>>258
別に食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ

>>258
急に痩せすぎ

>>258
あなたは私ですかw
165.8cm・90kg・1/4スタートで、現在77.9kgです。
小さな停滞期を何度か経てここまで来ましたが、ほとんどストレス無し（多分）
踏み台昇降・食事制限（緩急つけながら）でダイエットしてます。

私も他人からはなんと言われないw
でもあと10kg減ったら、きっと見た目にも変化がでると信じて！w

レスどうもです。258です。
全レスウゼーとと思われる方、スルーでどうぞ。

>>259
お酒と油ものが入るのでどうも気がゆるみそうです。
付き合いがある人はどうしているんだろう、といつも思っています。

>>260
友人にも減りすぎとしこたま怒られました。
で、その友人と飲み食いすると2kg増えます（鬱

>>261
ものすごくびっくりしました。ほぼ、同じ！ｗ
停滞期はちょい辛かったけど、ストレス、と言うほどキツくは感じませんでした。
たまねぎの箱（20kg入り）を見ながら「最低この半分減らすぞ」と呪文かけてます。
頑張りましょう！ｗ

私も10kg入りのドッグフードの大袋を持ち上げて
これだけ減ったかー（っていうかこれだけあったのかー）と感慨にふけりました。
もう一、二袋分減らす予定。

>>258も>>261も急激にやせすぎ。
それにそんなに急激に落としたら、下っ腹の皮が
ﾃﾞﾚﾃﾞﾚｰﾝと弛んでしまいますよ？
あと炭水化物抜きは手っ取り早いけど難アリですよ。
ずっと続けられない人は、食べ始めるとまた太るからねぇ。

私も258や261と似てる体型です。

1/6スタート　160センチ、88.2キロ→2/25現在　160センチ、79.6キロ。
ここまで王道と軽い運動で比較的するすると来ましたが若干停滞気味。
同じ様な皆さんが頑張ってるのは励みになります。

私はミネラルウォーターのペットボトル4本並べて感慨にふけっております。
食事のカロリー計算と軽い運動は週間になってきたので、今後は
何よりモチベーションの維持が課題です。

質問なんですが、リバウンドを起さない減量の体重の５％って、減ったらやっぱり減った体重でまた
５％ってことかな？かなりちょっとづつ落とすことになるわけだから楽かも。

腹の皮のことよりリバリますね。
確実に。(笑)

最初の8キロくらいはあっという間に減ってしまったのでモチが保てました。
その後4キロは体重の5パーセントくらいを1ヶ月で減りました。
今後は急ぎ過ぎないように、というか、食事制限も運動も、
目標体重達成後も維持できるかどうかを念頭におきながらやっていきます。

私の場合は10キロ強の子どもを抱いて、「一人分減ったんだな…」と思っているです。

モチベ維持の為にと、いろんなダイエッターのHPを見て回ったら、
大幅減量→大幅リバウンドでいつの間にか日記が終了しちゃってる
恐怖のページの多いこと多いこと・・・

モチベの為には見ない方がいいです、２ちゃんの方がよっぽどモチベの為に
なりそうだ(w

>>267
>>264
>>260
おまえら、「私が痩せたからこの人ひがんでる」としか思われてないｗ

>>270
んなこたぁない。
私の体重で10kgくらい減ったところで、見た目に何も変わっちゃいないのです。
そして急な減量はリバウンドを生むことも分かっているのです。
>>264と>>260の件はｱﾄﾞﾊﾞｲｽとして受け止めていますよ。

昔、友人の姉貴がダイエット道場に入門して2ヶ月で80ｋｇ→65ｋｇになったそうだ。
その半年後には100ｋｇまでリバウンドしたそうだが（ｗ。

美容体重→標準体重までのリバはまだ分かる。
普通の食生活と運動量じゃ維持できない（相当の努力が必要）だろうから。
でも、標準近くまで落としたのにまた肥満状態にリバするのは理解できんよ。
せっかく痩せても生活習慣は肥満状態のままってことなの？
人並みに食べて人並に動く日常生活は、そんなに難しいのかな。

自分に甘いんでしょうな

ヒッキーになってからデブに

>>273
詳細は調べてもらいたいと思うが、
無理な食事制限をしている場合には、身体が飢餓状態になっているとかなんだかで
体重減らした後も、意思と関係なく必要以上に身体（脳）が食物（栄養）を欲するようになるらしい。
「意思」と違うところで欲するので、間違った食事制限には皆さんお気をつけ下さい。

>>273
私の場合、ＯＬのときにしっかり痩せたんだけど、
結婚したらまた元に戻った。今痩せようと頑張っているけど、
妊娠を機にまた太らないようにしようと思う。

3ヶ月で90→67に一気に減量。（間食やめてウォーキングしてるだけ）
それから約1年、まったく減少しません。でも増える事もありません。
リバウンドの可能性は薄いのかなぁ？

>>278
8年持ちこたえてリバウンドなかったって言えるってどこかで読んだ。

今から始めます
身長154センチ　78キロ　体脂肪51%　30代後半
目標は結婚前の57キロ

いい報告が出来ますように。

体脂肪５０ねー半分脂肪って。(笑)

私も...
身長158センチ　70キロ　10代後半
目標55キロ

これでも10キロ痩せました。最近気が緩んでいます。
姉の結婚式までには、減らしたいです！

>>281
トリップ変えるなタコ

ゾイドお宅がばれて恥ずかしくて内心ヒヤヒヤしたから
トリップを変えたんだろう。

>>280
私も去年の4月まで同じ体型！
無理せず今は53kg。
静かに痩せました。がんばってね。

>>282
私もほとんどおんなじ体型。。。
がんばりましょう！！

がんがれ

初NGワードに挑戦！
目標：コテあたしってかわいい！！
あぼ〜ん

あたしってかわいい！！#んなこたない
これであなたもあたかわデビュー！！

↑あははは。あほすぎ。あははは。

162の73。五年前学生時に84→66にしたものの途中で挫折しました。人を好きになれる、好きになってもらえる自分になるたいからがんばります。歩きが効いたので歩こうかと。雪で出づらかったりするので室内で歩ける器具買おうか悩み中です。

(#ﾟДﾟ)
ハンドル指定だと微妙に換えてくるからトリップで蹴ってたのに・・・。

>>258 >>261
それだけ急激に痩せると、身にあった洋服が手元にないのでは？
回りから何とも言われないのは、洋服のせいがあるんじゃないかと思います。
寒色系で縦ラインの入ったような、しまって見える洋服を新しく買って着てみてはいかが。
先日ひさしぶりにデブの友人（彼女は７０キロ）に会ったのですが、痩せたな、と思って
「痩せたでしょ」っていったら体重はまったく同じとのこと。
その日彼女が着てたのが縦ラインだったんで痩せて見えたみたいです。
ぜひおためしあれ。

みんな、血糖値はどのくらい？
やっぱ高いの？

麻原被告も20キロくらい痩せた方がいい

>>294
高いんだよ（涙）。そのせいでこのスレに来るようになったわけで。
自分としては健康なデブならかまわないと思ってたんだけどね。
生きるためのダイエットなので、真剣度はｶﾅｰﾘ高め。
挫折したときはリアルあぼ〜んなわけですから。

真剣度は高くてもやせることは出来ないのよね。(笑)
馬鹿だから。(笑)

>>293
縦ラインの服って効果あるんですねぇ。
横しま好きだったんですが、縦にしてみようかな。

今日からダイエット始めます。
私ガキなので、お姐さんアドバイスあればお願いします！> <

ガキなのね。(笑)
取り返しがつかない所まで行ってください。(笑)

>>299
冷やかしなら移動してくれませんか？
あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9sって迷惑人だと私は思いますが、皆さんどうなんでしょ？？
まぁ冷やかしのおかげで「絶対痩せて見返してやる！」ってこともあるか。
あ、それ狙い？・・・なわけないですよね。
NGあぼ〜んをいちいち戻して見てあげたんだから感謝汁！（笑）

いや、無視してもらったほうがあたしとしてはうれしいです。
あたしにレスをする人はまともに文章を読めない人が多すぎるので
あたしの真意ではない意味で読み取り勝手に話を進めるので
その訂正とうに疲れるんですよ。
訂正しなければ、逃げたとか自演を繰り返して煽り立てますからね。(苦笑)
まったくもって、手に負えない。(笑)
まあ、あたしとしては動物園にでもいる感覚で楽しんでますのでどうでもいいんですけど。(笑)
はい、そういうわけなので、戻すなり、無視するなりしてくださいね。

>>298
すごい効果なのかどうかはわからないですけど、実際に１０キロ以上痩せてるのに
周囲が気づかないのは服のせいなのかなーと思ったので。
周囲から「痩せたね」っていわれると結構励みになると思うから、
洋服も痩せて見えるのを選んだほうが効果的なのではと。
ダイエットしてる時ってどうしても「痩せてから可愛い服買おう」って思って服に手をぬくから、
それがよくないのかも。

まあ、１００キロから９０キロになったところであんまり変わってないように感じるよね。(笑)
かわいい服？ちょっと気が早すぎない？(笑)

もっといじめてぇ〜

>>301
ふ〜ん、考えがあったんですね。
今後はスルーしますが、これだけスレ内容にあってないレスばっかりだと
削除対象・アク禁ってこともあるかもね。
私としては迷惑ということでした。
貴方の考えはわかったつもりなんで、このレスに返信はしないで下さい。
>>302
私の甘い気持ちをスッパリ否定して下さって嬉しいですｗ
服にも手を抜いてはいけないんですね！
太ってたら服買うのが恐いというのも人間に心理ってやつでしょうか。
アドバイス有難うございます。＾＾

>>294
今年の健康診断でｷﾞﾘｷﾞﾘ正常範囲だった

>>300
おまえも迷惑人

２０キロ以上やせてもねー３０キロ以上リバウンドするわけだから。(笑)

>>307
なーんで？（笑）

洋服は新しいサイズでは買ってないです。
理由はこれから先もっと痩せるのにもったない気がしてしまう＆ビンボー。
きっと60kg台になったらみんなに気がついてもらえるだろう。というのが心のよりどころ。
それでも気がついてもらえなければ、モチ上げのために体型にそった服を買ってみるね。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありが�d。

むくむ人に質問です。
むくみで1kgは普通に増えるものですか？

今までむくんだことがあまり無いので教えてください。
（太りすぎててむくんでいることに気がつかなかったという説もあり）

有酸素運動に
筋トレを＋すると、最初減り方が少ないが
リバウンドしないよー
ジム通って半年で６７キロ→５３キロ　９号の服が着れる！！
家にいるときはデューク式ウォーキングのトレーニングも取り入れた
２ヶ月筋肉痛に苦しんだけどやっぱ運動で痩せるとイイ
あといつの間にか脚の浮腫みが消えたよ

６０台になったら・・・・ガクガク(笑)

>>305>>310
いえいえ、アドバイスなんてえらそーなもんじゃないです。
ダイエットの最中に服買うのもったいなもんねえ。
でも多分今の体型にあった服でしまって見えるのを選べば、周囲も気づきますよ。
気づかれないのがあまりにも寂しかったらやってみてください。

まあ、やせたって言ってもはたから見たら十二分にデブなわけで・・・(笑)
キモいんででかい服着ててください。(笑)

　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─●─●　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）　ゾイド？（笑）
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　菅野美穂ってどんな人か忘れた。（笑）いまどき出てないし。（笑）
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　美肌スレや美容院のスレには居ないから女じゃないって？（笑）
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼　　　　　ちゃんと名無しで書き込んでるわよ。（笑）
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　　†あたしってかわいい！！の正体†
頭髪　　　 ：ハゲなのにﾌｹ症。
顔　　　　　：ｱﾝﾊﾟﾝﾏｿ､無精ヒゲ､二重ｱｺﾞ､目脂､吹き出物､歯糞。
服装　　　 ：ﾀﾞｻﾀﾞｻのﾊﾞﾝﾀﾞﾅ､安物のﾁｪｯｸｼｬﾂ､ｱﾆﾒｷｬﾗﾌﾟﾘﾝﾄｼｬﾂ､ﾖﾚﾖﾚのｼﾞｰﾊﾟﾝ､ﾌﾞﾘｰﾌ（ｼﾐ付き)､ｽﾆｰｶｰ。
身体　　　 ：デブ､チビ､短足､皮膚病､多汗症､腋臭､爪に垢。
股間　　　 ：短小､包茎､早漏､梅毒､尖圭ｺﾝｼﾞﾛｰﾑ､ｲﾝｷﾝ､ﾁﾝｶｽ､童貞。
ｱｸｾｻﾘ　　：汗だくのﾀｵﾙ､ｵﾀｸ系携帯ｽﾄﾗｯﾌﾟ､ﾀﾞｻﾀﾞｻ眼鏡､野球帽､ﾘｭｯｸ､ﾎﾟｽﾀｰｻｰﾍﾞﾙ､ﾎﾟｰﾀﾌﾞﾙCD/MDﾌﾟﾚｰﾔ（ﾍｯﾄﾞｷﾞｱ)､
　　　　　　 ：膨れた財布､盗撮用ﾃﾞｼﾞｶﾒ､ｽﾀﾝｶﾞﾝ､ｱﾙｶﾘ電池､ﾉｰﾄPC(CD革命､駅すぱあと､他ｵﾀｸ好みﾌｧｲﾙ）､AirH"。
臭い(ﾆｵｲ)：口臭､体臭､ｲｶ臭い､酸っぱい､砂煙臭い､ﾌﾟｩ〜ﾝ。
性格　　　 ：挙動不審､人間不審､丸丸､多重人格､屁理屈､根暗､引き籠もり､下らないﾌﾟﾗｲﾄﾞ､自分さえ良ければそれでｲｲ。
特技　　　 ：妄想､傷の舐め合い､自作自演､被害妄想､掲示板では強気､妙な言葉遣い､揚げ足､ああ言えば上祐。墓穴を掘る。
趣味　　　 ：２ちゃん､ｱﾆﾒ､ｹﾞｰﾑ､ｷﾞｬﾙｹﾞ､ｴﾛｹﾞ､同人誌即売会､CD-R､秋葉/日本橋（電気街）。
好きな物　：スナック菓子､うまい棒､ｺｰﾗ（炭酸系）､吉野家､ｶﾞｽﾄ(ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ）。
愛読書　　：ﾈｯﾄﾗﾝﾅｰ､ｹﾞｰﾑﾗﾎﾞ､ﾒｶﾞﾐﾏｶﾞｼﾞﾝ､同人誌､完全自殺ﾏﾆｭｱﾙ。
恋人　　　 ：ﾌﾞﾗｳﾝ管に映るｷｬﾗｸﾀ､美少女ﾌｨｷﾞｭｱ､心/脳内(仮想の彼女)､右手､ｺﾝﾆｬｸ。
ペット　　　：ｼﾗﾐ､ﾉﾐ､ｺﾞｷﾌﾞﾘ､蠅､蛾､毬藻､堀江由衣､ﾊﾑｽﾀｰ､大腸菌。
最終学歴 ：中学､工業高校､3流大学､代々木ｱﾆﾒｰｼｮﾝ学院。（虐めで中退有り）。

だから梅毒と童貞どっちか消せや

３年前に70→55キロまで３ヵ月で体重落とした。うん、気付いて貰
えなかった。だけど、それから半年後そのまま維持してたら、痩せ
た？とよく言われるようになりましたｗつまり、体重だけ落として
もすぐすぐ見た目は変わらない。維持すればきっと言われます。
そして只今、160センチ50キロ★太ってた過去を知らない人は、言
って信じて貰えません。だから、うん、体重落とすのも大切だけど
、維持してみてください。頑張って欲しいのです。

>>316
無理がありすぎると、逆に悔しくない。ｂｙ経験者

あたかわは嫌ならスルーすればいいが
あたかわに反抗的なレスしてるﾔｼはｳｻﾞｽｷﾞ
んな暇あったら痩せろﾃﾞｳﾞ

>>320
どういう暮らししてきたんだよ。ムカつくのはわかるけど言葉使い悪ｽｷﾞ。

そうよ、心の中は真っ黒よ！　こんな言葉普段は使えん罠w

↑他スレの他人真似ダサッ

↑藻前、なかなかの香具師だな。

某有名スレ見てるでしょ？

１５キロ落ちてだれも気づかないわけないよ。(笑)
気づかなかったのはあなたの影が薄いから。(笑)
って言うか、指摘してくれる友達いないでしょ？(笑)

>>297
お前は遠からず死ぬよといわれたのと同意語なのでへこみました。

>>326
それは言えてるなｗ

トリップかえることはアレが自分だと認めたことですな。
別にいいのに・・・

１０月１日83.4kgから本日67.6kgになりました。５ヶ月16kg減。
血液検査の数値が全て見事に改善し、心の中で踊る毎日です。
少々ハイペースな気もするが（死んでもリバりたくないので）
グラフ見たらハイペースだったのは最初だけ。あれは大半は水分だろうし。
残り目標が20kg切りましたが、ここからは１年半か２年かけたいところなので
じわーっとゆっくり行きます。ここからの旅こそが長い旅。
とりあえず、夜食癖と朝食抜き癖は完全に治りました。これは効果大きかったな。
今後の目標は「よくかんで、連れの中で最後から二番目に食べ終わる人」になることです。

>>330
がんばったねー。おめでとう！
この５ヶ月で停滞したことはなかったですか？
成果が出ている人の報告を聞くとこちらも励みになります。
これからも気を抜かないでがんばろう！

やっぱりぽっちゃりより、やせてる方がいきいきしててかわいいよー
男より女の子のほうが体質的にやせにくそうだけど
がんばれーがんばってる女の子すき〜
男は好きじゃないけど、がんばれっ

ありがとう！>331
はい、停滞らしい停滞はありませんでした。生理前２週間はピタッと
落ちが止まりましたが、文字通り生理現象なので無視してました。
放っとけば落ちるさ、とのんびりしてれば本当にまた落ち始めました。
グラフは見事な階段状。
階段といえば、登り階段で自分より若い人を追い抜いた時の快感！
スタミナついたし、疲れにくくなりました（当方４０代）
これから更年期に向かいますので、健康不安は１つでも減らしたいです。

４０台で５ヶ月１６キロですか・・・１ヶ月３キロ超ペース。
若いならまだしも４０台じゃきついね。
戻るよ。

でも、連れと食事にいけるだけ上の１５キロやせたかわいそうな人よりもぜんぜんいいけど。(笑)

>>330-333
読んでてつい微笑んでしまった。＾＾

ご相談したいことが！
ここの所いらいらして何か口に入れてないと落ち着きません
ポップコーンを自作して食べているのですが、これって太りますか？

同じく４０代
５ヶ月で８ｋ減、１６０ｃ７０ｋが６２ｋに
あと５ｋはがんばります
しかしここの所６２ｋをいったりきたりが２週間
何とかせねば！

>>336
なんでも食べ過ぎれば太ります。
ちなみにカロリーは100gで484kcal。
バターや塩分にも注意が必要。
するめでも銜えていたほうがましかもね。

＞３３８
ありがとうございます
するめしゃぶります

＞３３８
ありがとうございます
するめしゃぶります

>>336
ノンカロリーの飴とかじゃだめ？

>>341
腹下すよ

半端ないらいらじゃないのです
手当たり次第に物を壊すとか、怒鳴り散らしたいのを我慢しています
もう限界なのですが、殺人は犯したくないので食べて紛らわしています
これで２０ｋ太りました

俺も食べていないと落ち着かないが
幸いガリガリ

もう手当たり次第食ってるってかんじ

なんだかんだ理由をつけて食うのなら、
豚のままでいいじゃん。

>>343
どうしても太りたくないのなら、
たばこ＋深酒で食欲をまぎらわせ

皆さんありがとうございます
>344うらやましいです
>345ブタになって腰を悪くしました
>346タバコ吸ったことがないです。ビール一口で真っ赤になります

>336
イライラって、ＰＭＳとかじゃなくて？（男性だったら失礼！）
ＰＭＳだったら対策はなんぼでもあるよ！

＞３４８
女です
まだあがっていませんが、それが原因でしょうか？

殺人だって。(笑)
どうせ出来やしないのに。(笑)

あのさあ、前ｽﾚでも散々どうやって痩せたかまで書こうっていう話でたじゃん
痩せた報告してくれる香具師は、期間と体重と年齢層、どういうダイエット方法をしたか
をちゃんと書きましょう

時間をかけて王道で痩せるのが一番だね。
リバウンドも少ないし。
維持するのって大変かと思ったけど意外と楽なんだね。

明日は記念日だからぁ〜…と言いつつケーキを片手に。

>>353
記念日前日にケーキ食べるの？
月に何度も記念日がある人かしらw

>>354
明日は閏年だからぁ〜と言いつつケーキを片手に。

エンドレスデブ

いえい！エンドレ〜スlove☆

まあ、美容板の王道はリバウンドの王道なんだけどね。(笑)

はいはい

明日は伯父の誕生日だ。電話しよーっと。

そうそう、いっしょに誕生日を祝って食べ過ぎてきな。(笑)

一緒に祝いたいけど、遠方なのよ。だから電話で終了。

25kg減って目標達成したけど、食べ過ぎはリバウンドの素。
今はキープ期間で食べ過ぎる事は無いけど、忠告ありがとー。

結局、危険なダイエットは失敗！
４キロやせた後、３キロ太ってしまいました！(T_T)

また痩せにくくなりましたねｗ

>>364様
すもも、諦めないもんね！(^_-)

>>363
すももちゃん、カゲながら応援してます！
すももちゃんの書き込み可愛くて好きだよん。

すももは20キロじゃ桁がひとつ足らんだろうが。

去年のクリスマス時点で161�pの77�`，体脂肪50.5%，サイズ17号でした(--；
てゆーか、20�`肥えたんです。1年で・・・。
で、ダイエット初めて今71�`の46%，サイズ15号（--+
まだまだですが、せめて11号着れるようがんばります。

160の59
すんごい大デブです。
みなさん、がんがりましょう。
このままでは服が入らない・・。

>>369
ふざけてる？

誤爆。逝ってきます。　　　OTL

自分男ですが、以前155cm、76キロでした。
自転車乗りになり、現在、58キロにまで落とせました。一年で。
自転車は立派な有酸素運動、へたなサプリやエステだけで無駄金使うより
確実に痩せます。おまけに健康になるし、良い事づくしです。既出ならスマソ。

>>369
39キロになるつもり？

>>372
ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊそりゃ自殺してリセットしろよーｗｗ

脂肪1Ｋｇって、どの位の量なのですか？

このぐらい

12月1日　157・2cm　80・6ｋg
　　　　　　　↓
2月29日　157・2cm　73・2kg

２３歳女です。一ヶ月に約２kg減と、スローペースですが頑張ります。
ジムに通っていますが、筋トレと有酸素運動で地道に続けて行こうと思います。
食事制限は間食無しと、午後７時以降は食べないようにしています。
色んなスレ見て、参考にしながらこれから頑張ります！

まあ、減らしたほうがいいよね。１５７で８０超えって思いっきり豚だから。(笑)

筋トレって一言で言っても、ふたつしか思いつかないんです。- -;
どんなことしてるの？有酸素運動とか見当もつかないですよ。（＾＾；

>>379
ジョギングとか・・・。
心拍数を110〜130位上げて20以上続ける運動。

やめたほうがいいよ、超肥満のあなたじゃジョギング最中に死ぬ可能性あるから。(笑)
まあ、深夜は知っててもだれにも教われないって言う利点はあるけど。(笑)

歩くことから始めてみればいいのでは？

>>380
有難うです。＾＾
>>382
頑張ります。（・ｖ・）

>>all
削除依頼とかなにか出す方はいないんですか？
「何この人。」と30秒間放心したんで気になります。＞２つ上のレス

>>383
禁止ワードに入れるか透明あぼーん汁
基地外は相手にしないこと。

>>384
してるけど気にいらないですねぇ〜〜。
頑張ってる人に追い討ちをかけるようなこと言って、許せないです。＞独り言

独り言ですから気にしないでくださいよ。(笑)
無視してくださればいいことですから無害そのものです。(笑)
そうそうやせようと運動している人にアドバイス。
汗臭いからお風呂には入ってくださいね。(笑)
電車とかで激臭はなってる人いますけどキッツイんで。(笑)

決めた！あたかわ犯す！それしんぉｊｓｃ０い＠−

>>386

>>386
ここはお気に入りの板スレなんです。
貴方がいると充分害ですよ。
どうして簡単なことが分からないんですか？
自分が言われて他人に言われて嫌なことをここで口にしないで。
こうして貴方に帰ってほしいがために長文を書く人がたくさんいるんです。
そんなに言いたいことがあるなら悪口専用の板で話してよ。
初めて来た方は気分を害します。

…とまぁ、私も迷惑人になってしまう罠。

>>389
いい加減にすれば？
ここはお気に入りの板スレなんです。
貴方がいると充分害ですよ。
どうして簡単なことが分からないんですか？
自分が言われて他人に言われて嫌なことをここで口にしないで。
こうして貴方に帰ってほしいがために長文を書く人がたくさんいるんです。
そんなに言いたいことがあるなら悪口専用の板で話してよ。
初めて来た方は気分を害します。

いや、無視なさればいいと思うんですよ。
気分を害されるなら。なぜ管理人が削除以来を相手しないか分かりますか？
放置を促しているにもかかわらず相手をしている輩がいるからなんですよ。
レスが見えなくなる機能があるにもかかわらずそれを使わないで
勝手に読んで気分を害するからどっかいけというのはちょっと頭が悪いのでは？(笑)

スルーできない脳脂肪馬鹿氏ね

>>387やめなよ。くさっちゃうよ

>>383
他人を攻撃する以外に、ストレスを解消する事のできない可哀相な人なんだから、嫌なら透明あぼーん汁。
あたかわは『可哀相な人ね(ﾌﾟ』と思われてるのも知らずに嬉々として書いてるだけの人だよ。
本人が言ってる通り、無視すれば無害そのものです。

>>392
これだから読解力のない人は困る┐(´〜｀)┌
>>394
そうっすねー。
あたかわと私がちょっと似てたから、妙に気になったわけです。
ここまで悪口の連発のコテじゃなかったけど、今は後悔してるからぁぁぁぁぁ〜〜♪

はい、無視してくださいね〜♪

１６３ｃｍ　８７キロ　５５％　の３５歳♀です。
今日からダイエットはじめます。
ひきこもりだったりするので、
まったく運動どころか歩きもしてなかったです。
とりあえず、歩くことからはじめようかと。

　　　　　　 |￣￣|
最近太った＿|　　　|○

　　　　　　　　 |￣￣|
最近太った＿|　　　|○

何でそんなにあたかわを叩くかわからん。
言葉はともかく、言ってることは間違ってない。
20kgも要減量の巨体がジョギングなんて自殺行為。
当たり前の話。何で悪口としか捉えられない？
頑張ってね、とか聞こえのいい言葉しか受け入れられないの？

ｷﾆｼﾅｲ!!(ﾟ3ﾟ)

>>400
「暇人の相手は暇人がする。」という言葉を覚えようね。

暇人って言葉使ってる人、久しぶりにみた

推奨ＮＧワード
「389」
「あたしってかわいい！！」

言い方（書き方）の問題だと思う。同じこと言っても違うよね。

・風邪ひいたの？ビタミンしっかりとってね！
・風邪なんか引いたの？ビタミンとらないと治らないって（笑）
かわいげがないひとは良くないよね

てか、ｷﾓｲｵﾊﾞﾊﾝいらない

ただ馴れ合いしたいだけなら他所でやれ

にんげんたちよ

>>403
いろんな板に行ってみようね。(´∀｀)y─┛~~　
>>404
あんな馬鹿と一緒にしないでください。（ﾟ�听)y─┛~~　
>>405
それはちょっとキモイね。
逆に相手にしてくれると調子に乗らないでしょうか・・・・（TДT）y─┛~~　

>>389
もういいから。わかったから。
坊やじゃないんだから、いちいち反応しないの。
粘着ウザすぎ。

もうすぐこのｽﾚともお別れかなー。
20キロ痩せしたし、あと3〜4キロくらいで標準体重から
何とか美容体重に引っかかりそうな感じ。
でもこれからが長いんだよなー。

>>410
だから暇なんだって。。(´ー｀)y─┛~~　

なんでも粘着としか思えない性格がひん曲がった香具師がいるぞ

>>412
君も言うね、釣りかにょ？(´ー｀)y─┛~~フフフ

現時点のｳｻﾞさ
389＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞あたかわ

オマエモナー

風邪引いてもビタミンなんて取らないと治らないなんていわないけどね。(笑)
安静にしてれば治るし。(笑)
知識がないとこういう例もまともにかけない　プッ

あたかわについて捉え方は人それぞれなんだからｽﾙｰしようよ
あたかわムカつく人はNGワードにすればそれでいいじゃん

完全スルーしてるスレはｶｺｲｲ！と思った。
ここもそうしようよ。
居心地を良くするも悪くするも自分達しだいなんだからさ。
不毛なやり取りに絡めとられるのはやめましょ。
住民の質は、スレの質だよ。
自分も今からスルーします！

おぉ、初めてＮＧワードという機能をギコナビでつかってみたら、凄くいいねこれ！

おまいら、いいかげんスルーしる！
相手の反応を見て喜ぶ香具師にはスルーが一番効果的だろ？

腕立てがきついという人は膝を付いてやると良いよ。

＿|￣|○ この体勢で普通の腕立てみたいに体を伸ばして
腕立てするの。
で、なれてきたら普通にやる。

膝付いて腕立て・・。(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽァ／ヽァ　ﾉ ＼ア　ﾉ ＼ア　／　＼　ア　／　＼　ア

なんなんだよおまえはｗ

422は421を後から眺め尻に萌えているのだと予想。
そして突っ込（ｒｙ

>>421
その運動は胸アップの運動だった気がする。

>>421を見てタッチのオープニングの南ちゃんはエロイというのを思い出した。

河川敷の橋の柱に手をついて立ちバック (；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

>>427
朝倉南？

このスレではいまだかつて前例のないエロチックな流れの悪寒

>>427
YES!!YES!!

>>428
YES!!YES!!

ま、コーフンしてるほうが平静時よりも消費カロリーは大きいよね(w
ただ、現実に好きな女性とイタすほうがもっと消費カロリーは大きいし
精神衛生上で言えば比較にならんぐらい差があるよー。
ここでハアハア言ってるヤシはさっさと痩せてカッコよくなって恋をしる！

やっぱり年齢層高い人多いよね。(笑)
おっさんとおばさんが語ってるんだろうな〜(笑)

>>428

おまえなかなかやるな
2チョンネルで笑ったのはこれが二回目だぜ。

>431
身にしみる言葉をありがとう・・・
私は女だけど、頑張ろうっと。春は自分で呼ぶものだよね！

>>432
今夕方にﾀｯﾁ再放送やってるんだよね、関西限定かもしれないけど。
自分は一応17歳です、むしろ柏木監督ﾊｧﾊｧ

ゾイドお宅がこわいです。トリップかえてまで別人になろうとしています。
別に恥じることでもないのに。（笑）

【美容板の】あ　た　か　わ　晒し上げ【女王】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078064053/

１０ヶ月で２３キロ痩せました。
痩せてから２年ほど経ちますがリバウンド無し！
食事と運動をバランスよくこなしました。
ある程度落ちると痩せるのが楽しくなってきますよ♪
みんなガンバレ！

毎日3回体重計に乗ってれば自然にやせてくる
今までどおりの生活しててOK

ダイエットしようという表面的な意識より潜在的意識に
体重計が語りかけてきます。

食事の回数を増やすだけで痩せるよ！空腹時を作らない事。

>>440
そのアドバイスはデブには危険。
もともと食べるのが好きだから太っているのであって、
「食事の回数を増やして1日分食べる」ではなく、
「これまでの1回の食事量を何回も食べる」もしくは、
「1日中だらだら食べる」になるに違いない。

て

>>439
概ね同意。
ただ、一日一回で十分。

よく、毎日測って一喜一憂していると効果が無いって言うけど
失敗から学ぶためには毎日測っていた方がいいと思う。
一日くらい食べ過ぎたってすぐに戻るけど数値が明らかに上がっている日が二日三日続けばそれは過食。
それに気づかねぇから20kgも落とすことになるんだがな(ﾌﾟ＿|￣|○

自分の体重を把握するのは大事だよね。
毎日決まったタイミング、同じ状態で計ると分かりやすい。
落ちればそれで励みになるし、減らなければ食べ過ぎか
動いてないかのどちらかだし。

20キロ以上落とした今でも計ってます。ﾃﾞﾌﾞが乗り続けて
酷使したためか最近壊れたので新調しますた。
3日くらい体重を計らないと正直不安になる(w

食事の前に体重を量ると効果的ですよ。
なるべく糖分・脂肪が少ない物をチョイスできるようになりました。

概ね毎日体重チェックしてると計らなくともたいていわかる
というかこれくらいだろうと思って計るとたいていその通りに
なってたりする。

私は逆に体重計つかわない派。今は計っても1ヶ月に1度程度。
昔は一日3度も計ってたけどね。
というのも、例えば3キロやせていたとしたらご褒美にちょこっと食べてもっていう
甘え体質があるため。計った次の日はなぜかリバウンドしてた。
だから今やってるダイエットは全然計ってません。ベルトの穴やらなんやらでも
痩せたってことを実感するし。ま、人それぞれだねー。

あたかわさんに質問。
当方、１１５→８３に月々そのときの体重の５％のペースで何とか減らしてきましたが、
別スレであたかわさんが月３キロぐらいだとペースが速いような発言をしていましたけど
リバウンドの起きにくいペースって月何キロぐらいです？

>>448
あたかわさんではありませんが、
リバウンドの起き難いペースは何キロではなく、
体重の5％が理想。

私は一ヶ月に何キロ痩せるではなく、
運動をして、その結果何キロ痩せたのと考えています。
体重の5％にこだわっていません。

その人の体重による。
あたしが３キロで早いって書いたか覚えてないけど、おそらくその人の体重にしては
早いとそのレスを書いたときに思ったんだろうね。
体重の５パーって書いてあるけど、そのぐらいがいいんじゃない。
っていうか、５パーづつ順調に３２キロってすごいね。

448です。　449さん　あたかわさんありがとうございました
言われた通りに今後も５％以内に抑えるようにしてがんばります

抵炭水化物ダイエットにチャレンジして１週間です
78.4→76.6　と体重は1.8kg減
体脂肪は50〜52％だったものが　47〜50％になりました。

「そんなの誤差の範囲」かもしれないけど
毎日ちょっとずつ減っています。
体重計に載るのが段々楽しみになってきました

食べ物に気を使うだけじゃなくて、できれば運動もしてね。

>453
ＤＤＲ踊ってます
さすがに毎日とはいかないので、あとは金魚運動と
ありがとー

それ運動なの？

何にもしないよりはいいって感じ?

DDRはどうか知らないけど、金魚運動って例の金魚運動器を
使ってるなら「運動」ということでは意味ないよ。
腰痛とかにはいいだろうけど。

>>455
慣れてないとものすごい運動量になる。

有酸素、無酸素どちらとも言えない微妙な運動だねｗ
中途半端というか・・・

>>455
280じゃないけど、
自分がギリギリでクリアできるレベルの曲ばかりを選曲し、
１ゲーム３ステージを連続３ゲームやると、結構ヘロヘロになれます。
ウォーキング２時間＋３ゲーム、って休日はよくやってる。
（アパートなんでDDRはｹﾞｰｾﾝに行かないとできない。誰もいない時間帯を選べば、高確率で連続でゲームできる。）

ＤＤＲって運動なの？って思っている人達。
ＤＤＲやったことないね。。。

デブがDDRやっているのは見苦しい

DLRでしょ？
DAVID LEE ROTH

>>460
今は誰もやっとらんだろｗ
で、やってるといつの間にか見ている人がいてやろうとする。

薬使って誰か死なないかな？

>>464
場所によるよ。
繁華街とかなら、結構やってる人多いよん。

デブがDDRやってるの見かけたら笑っちゃうだろうな。

だからこっそり家でやるんだよ。

肉団子がDDR
これでぶやでやってほしい

>>468
家が崩壊しますよ

デブがDDRやったら膝痛めるんじゃ？

78kg↑の時は３曲踊ったらやになってたけど
2kg減ったら20曲ぐらいは平気になったよ

ダブル（一人２面）で踊るのがお勧めです

>>464
いつも行くゲーセンでは１プレイ50円でやってるから、
たまに学生が遊んでいたり、大勢で遊んでるグループがいたりします。
>>471
無理は禁物だよね。膝の強度は人によるからね。
私は65kgの時からやってるけど（MAX時は75kg）、160cm49.6kgの現在も問題無し。

煽りなしでアドバイスをしていただきたいのですが…

昨年の7月から半年をかけて８３kgから６２kgやせました。
やり方は置き換えをときどき取り入れ　食生活の見直し、少しの運動
モチベーションが落ちちゃったのと　ストレスを感じたので
今は普通食（どか食いはしなくなりました）で６２kgを１がつ２がつ増えずにきています

もう少ししたら　気持ちを入れ替えてやろうと思っています
あと２０ｋｇやせたいんですけど短時間でっていうのは考えていません
食事には即吸収を防ぐためにも　食物繊維といっしょにとか
取り込み方をちょっとずつ調べながら取り入れています

一日の生活　食事　一例あげていただけませんか？

>>474
ﾜﾗﾀ

>>474
それ以上痩せたら・・・ｗ

一日のスケジュールが分からないから立てようがない。

身長次第だけどもそこからさらに20kg…。

身長は１５２ｃｍ♀で低いのでまだまだデブです。

生活は1日家にいます　ヒッキーではないです
職場が自宅なので・・・

食事は私が作ります　起床７：００　就寝０：００
これは絶対に守っていることです
買い物・打ち合わせがあるときに出る程度です

あたかわさんお願いします

半年間で、　　その身長で、
８３→６２ｋｇ　はかなりのハイペースだし、
加えて、
あなたの今の気持ちも、かなり張り詰めていると思う。

さらに＋２０ｋｇ減については、、
今の精神を持続させ、頑張れば目標あるいはその近くには到達する
でしょう。

しかし、ダイエット後、数年〜５年、１０年以上にかけて、そのレベルの
体重を維持することを
最重要に考えて欲しい。

長期間にわたって体重維持するのは、短期間で無理してやせることより、
相当大変なのですよ！！

>>480
レスありがとうございます。
健康のためにも20kgまでいかないにしても
やせてそれを一生維持していきたいと思ってます

スタイルがよくなりたいと思いますが
芸能人みたいに・・・とかそういう思いはないです
健康になってあとの人生楽しみたい（言葉が大げさで変ですけど・・・）
痩せて元気になって　もっと明るく自信を持って生きたいなと思って


あたかわさんは　自信を持っている感じがしたので
聞いてみたいです

７時　おきてすぐに有酸素３０分程度(できれば１時間ぐらい)
８時３０分　
朝食　炭水化物とたんぱく質を大目に
１２時３０分
昼食　グリセミック指数の低い炭水化物と不飽和脂肪酸を中心とした脂肪　
３時３０分
アーモンドナッツとか出来ればプロテインとか
６時
筋トレ　
７時３０分
たんぱく質を中心に、炭水化物はなし。

寝る

ここ普通っぽいスレで安心しましたw
体重の5％か？

>>483
糞デブ処女は鉄道板に帰れ

>>482いつお仕事なさっているのですか？

上の人の日程に合わせて一例を作っただけだけどね。

だってあたかわって引篭もりだもん

>>486なんて親切なんだあなたは

20キロダウンを目標に初めて半年、15キロ減量。
ひと月に３キロ以上落とさないを目標にしてきたら、
何キロ落とさなくちゃ！より、ずっと気が楽でした。
このまま無理なくあと5キロ、２ヶ月かけるつもりです。

なんか皆さん…かなり痩せてますね…

自分も明日からダイエットはじめようと思ってます。
とりあえず一日に朝夜の二回、30分と少し走ってみるつもりです…
こんなもんでも痩せるでしょうか？
それとそのほかに何かアドバイスなどなどくれるとうれしいです。

>>490
頑張ってください。

私も運動しなくちゃって思ってるんですけど

停滞期が一ヶ月以上続いている。
早く抜け出さないかな・・・。

>>492
状況がまったく違ったらごめんなさい。
自分も１ヶ月停滞した事あるんです。
ダイエットスタート時に目標を決めていて、できたらそこから更に何キロって思って
順調に減っていたのだけど、
最初の目標まで１キロをきった時、たぶん気が緩んだんですね。
自分では同じペースでやっているつもりだったけど、見直したら明らかに食べる量が増えていたし
運動をしない日が多かったり。
停滞と言うより、維持していたと言えるようなひと月でした。
気持ちを切り替えようと、２､３日だけぐっと食事量を減らして元のペースに戻したら
またすんなり減り始めました。
減り始めるとやる気も沸いてくるし、早く体重が動くといいですね。

停滞期が１カ月？アフォや。(笑)

あたかわ、安心しろ！
お前のほうが充分にアフォや！！

今度からあたかわじゃなくアホかわって名乗ったらどうやｗ

あたしってアホいー!!◆F6bPCHSL9s
あ、こっちのがかわいいかも(w

>>493
運動量や食べる量はそんなに変わっていません。
いつも通りです。

9ヶ月で84から70になり、そこから動きません。
運動が終わり計って見ると、69・5とかになっているのですが、
そんなの汗がでたからとか、何とでもいえる減り方・・・。

>>497
９ヶ月間頑張りつづけた気持ちが、無意識のうちに
停滞期に入っているのでは。

あたかわさん　ありがとうございました

>>492

がんばれー！
停滞期になんて負けないで！

>497
私もそこらへん（70前後）で停滞しました。
そこへ行くまでがちょっと急すぎたみたい。
自分の身体に「アンタもずいぶん頑張ったもんな、ちっと休みたいよな」と話しかけつつ
淡々と改善食生活と運動を続けました。
１ヶ月で脱出しました。その後は順調ですが（いま67きったとこ）
またいつ停滞するかわからない。身体の中の自然におまかせしてます。
ダイエット生活で体調いいのは事実なので中断する理由は何もないもんな。
「体重、いつ減るの〜？　カラダの勝手でしょー」ってな感じで（トシがばれる）

>>497
体重の減少に合わせて摂取カロリーや運動量も
設定しなおしてる？当たり前だけど、スタート当時と
同じでは体とのバランスが釣り合わないよ。

>490
20kg以上痩せたい人のスレだから、そこそこ体重ないかい？
今まで走った経験ある？
おデブがいきなり走ると、膝を壊す可能性があるから気をつけろ。
もし、いままで殆ど運動の経験が無いのならば、走る→歩くにして
しばらく続けるのをお薦めするよ。
あとは、ダンベルもお薦め、2〜3kgのダンベル1セットと（\2000程度で買える）
ダンベルダイエット系の本（最近古本屋にいっぱいある、雑誌Ｔａｒｚａｎの
筋トレ特集などでも可）を買ってやってみれ。
ダンベルやるとムキムキになりそうと思うかもしれないけれど
2〜3kgじゃ絶対にならないから安心、特に女の子がムキムキになるには
スポーツ選手並みのハードトレーニングが必要だから。
（490が男だったらｽﾏｿ、でも男でもダンベルはいいぞ）

あとは、食事内容の見直しだね、ガンガレよ。

ＮＨＫのＢＳエアロビックは｢インストラクターの笑顔が不自然｣とか
言われてるけど、なかなか使える。

>>502
運動量や食事などは設定し直していません。

運動はジムで

ランニングマシーンで、時速12・5ｋｍ/ｈで20分走っています。距離にして4ｋｍ位を1回。
階段を登る運動をする機械で30分。腹筋100回。背筋30回×5。
背筋を使って重りを上下する機械で、40ｋｇを10回×5。
同じ機械で大胸筋を使い、40ｋｇを10回×5。
レッグプレスという機械で、足の伸縮で重りを前後させる。80ｋｇを15回×5。

このような運動を毎日しています。どの様に変えたらいいでしょうか？

食事ですが・・・。

今日の朝食はカレーと牛乳500ｍｌ。

昼食はシナ蕎麦、半チャーハンと餃子。
お菓子のカールと飲むブルガリアヨーグルト500ｍｌ

夕食はいつもは食べません。
ヨーグルトと牛乳500ｍｌと角砂糖を4つ入れたコーヒーを飲んだだけです。

アドバイスをよろしくお願いします。

身長163ｃｍ、体重70ｋｇ、体脂肪率は20〜22％位です。
去年の6月からやっています。

２０キロ痩せるには３年ぐらいかけないとだめだよ
長い目で見るのが大事だよ

>>506ネタ？
普通に食べすぎじゃない？
少なくともダイエッターの食生活ではない。

問題点ありまくりの食事やろ。まさかカールは一袋全部とかじゃないよね。

ここで聞く前に自分でダイエットソフト使うとか栄養診断サイトとか逝って
チェックした？

>>508
ネタではありません。食事には特に気を使っていません。
今まで84から70まで減ったという事は、摂取量＜消費量と言う事ですよね？

こりゃだめぼ。

>>509
していません。カールは一袋です。
一生続けられる食事ではないと意味ありませんよね？

カロリー計算や栄養診断もいいですが、元の普通の食事に戻したら
太ってしまいますよね？

天然ちゃんでつか・・・・・・

普通の人はカール一袋食べません。
それ以前に朝からカレーって・・・。

ジムにインストラクターいるんだったら、先にそっちに相談してみたらｗ
そしてとりあえず↓のログも読んでみれ

【食事】　　王道ダイエットPart8　　【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077963442/

>>512
とりあえず一番早いのは牛乳飲むのをやめることじゃないかな。
１リットルで６９０カロリーだよ。
これを無糖の紅茶とかに変えればそれだけで６９０浮くよ。

この人にカロリーダウンだけ言っても食事の根幹から理解してないからダメだよ。
そりゃ停滞するはずだわ。

いろいろありがとうございます。

>>510
そだよ。で、体重が減ると消費量が減る。
その結果 摂取量 < 消費量　だったのが 摂取量 = 消費量
になったんじゃないかって>>502は言ってる。

＞ していません。カールは一袋です。
＞ 一生続けられる食事ではないと意味ありませんよね？
一生今より大量の運動を続けるか
カールやめるか
70kgで我慢するしかないです。

>>517
でもこれだけ食べててそれだけ痩せたっつーのがすごいね。
かなりうらやましい。

>>516
でもカルシウムは必要ですよね？

>>517
教えて下さい。

１リットルで６９０カロリー

けっこうこういうこと知らなかったりするんですよね。
感謝ぁ

>>521
ヨーグルトそれだけ食べてるなら大丈夫だよ。
牛乳大好きっていうんなら、カールやめるしかないと思う。
カールか牛乳か選べば？

ぜったい釣りだってｗ

>>521
>>509

>>522
牛乳パックの裏にカロリーかいてあるよ。

釣りに思えてきました・・。

>>522
どの牛乳にもしっかり栄養成分表示はしてあるんだが・・・・・

>>524
天然だったりするのが美容板のすごいところ

>>519
カールはたまたまです。毎日食べていませんよ。
食事も今日は休みですから、このような食事になっただけです。

釣りではありません。

牛乳は健康に良いみたいなこと無条件に信じたりしていません？

やっべぇ、すっげぇチーズ味のカール食べたくなってきた、

>>523
牛乳を選びます。
ヨーグルトはカルシウムと言うより、乳酸菌を取ると言う意味で
飲んだのですが・・・。
ヨーグルトでもカルシウムは取れるのですか？

牛乳飲まなきゃカルシウム取れないと思っていませんか
とりあえず1�gは多すぎると思われますが

>>529
私は標準体重でダイエットしてます。いくら運動してもベリーローカロリーな食事を続けても、
あなたのようにはさっさか減りません。
元々の体重が多いと減るスピードも早いのでしょうが、標準体重に近くなればなるほど、
減り方は遅くなります。
そこまで太ったことがないのでそんなに早く痩せた経験自体ないし、そんなにたくさん痩せた
経験もないので、そんなに食べてて十数キロも減るほうがびっくりしました。
普通のダイエッターはあなたよりずっと食べてないです。それでもなかなか減らない。
これが普通で、今までのあなたが特別だったと考えたほうがいいと思います。
減りにくくなったイコール標準体重に近くなったと好意的に考えてはいかがですか。

>>533
おたく一度ここ行ってチェックしてから出直しておいでよ
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=113

>>531
運動しているから、骨を丈夫にするために飲んでいるのですが。
ジムのトレーナーも、一日1.5Ｌ位なら大丈夫と言っていましたし・・・。

>>532
おいしいですよｗ

>>531
いや、別にそういう意味ではないです。
牛乳は私も好きなのですが、カロリーが高いのでできるだけ飲まないようにしてます。
この人の場合明らかに摂取カロリーが高すぎるので、牛乳やめるのが簡単かと思って。
食べるよりも飲むほうが、カロリー取っている意識なく取ってしまうので危険かと。

>>521
日本ミルクコミュニティと言う所が作っている低脂肪乳なら、
カルシウムが牛乳の２倍で、１リットル３７０カロリー。
メグミルクともう一種類あって、普通にスーパーに売ってる。
私が探した低脂肪乳では、今の所３７０カロリーが一番最低。

＞ カロリー計算や栄養診断もいいですが、元の普通の食事に戻したら
＞ 太ってしまいますよね？
いまさらだけど、知識を付ける目的で一度行ったらどうですか

>>535
私は63ｋｇが目標なのですが、目標の体重になって食事を元に戻したら、
また太ってしまいませんか？

＞ジムのトレーナーも、一日1.5Ｌ位なら大丈夫と言っていましたし・・・。

ぜーったいネタだろ。こんなトレーナーきいたことない。

>>543
ねたではないってば。分からないな！！

おいおいおまいら釣られすぎ

>>542
よくわからないのですが、元の食事ってどれぐらい食べることをいうんでしょうか。
元々食べ過ぎたから太ったんですよね？
食べ過ぎの食事に戻せばいつだってまた太りますよ。

構って教えてちゃん過ぎるからだよ。

>>542
元の食事の量(太ってた時期の)なんて食べなくても満足できるようになると思うけどどう思う？
どんなやせ方しても63kgが84kgを維持できるような食事を取ってたら太ると思うんだけど。

>>533
カルシウム取るなら、乳製品でも小魚でもOK。
乳製品は１日２種類取るのが良いらしい。
お腹空いたら、コントレックスとか熱いお茶飲みなよ。

>>546

私は特に脂っ濃いものが好きという訳ではありません。
運動して痩せたのだから、食事制限なしで運動のみで痩せたいのです。

> 元々食べ過ぎたから太ったんですよね？
> 食べ過ぎの食事に戻せばいつだってまた太りますよ。

でも運動して痩せたのだから、運動し続けていれば言い訳ですよね？
目標の体重になったとしても、維持するために運動は一生続けなくていけませんから。

栄養素の勉強して出直してこいやこのウスラヴォケ（ノツリシｗ）

>>537
１、５リットルというと、それだけで１０３５キロカロリーです。
１０３５カロリーというと、普通のダイエッターの１日の食事の総カロリーです。
あなたが毎日のんでる１リットルの牛乳も、６９０カロリーですから、
ごく普通の食事一食分のカロリーかそれ以上になります。
牛乳やめれば夕食を普通にとれます。
そのほうがおそらくカロリー量としては低くなります（夕食の種類にもよりますが）

牛乳は高カロリー食品だということをゆめゆめお忘れなく。

>>550
お前のカラダで消費量＞摂取量の運動が出来るとは思えない。
食べまくっても痩せたいなんて都合のいい考えは捨てなさい。
今までは、巨デブだから多少の運動でも痩せることが出来てただけ。
なめすぎ。

一ヶ月１〜2キロずつ筋肉付けていくことにした。
ダイエット自体には関心無い。
目標は玉木宏体型。とはいえ体脂肪率20％オーバーのデブだから結果的には20キロ程度痩せることになるだらうー

>>550
上にも他の人が書いてくれてますが、体重が減ったという時点で、生きてるだけで使う
消費カロリーは下がってます。
８０キロの人と６０キロの人とでは、その体を維持することにつかう消費カロリーが違うのです。
８０キロの時には確かに痩せるメニューだったかもしれませんが、６０キロでは食べ過ぎになります。
同じだけ食べてさらに痩せようとするならば、運動量を増やすか食事を減らさなければなりません。
この理屈はわかりますか？

＞ １０３５カロリーというと、普通のダイエッターの１日の食事の総カロリーです。
それは低すぎ(ｗ

>>548
太っていた時と今の食事を比べても、変わっていません。
特に食事制限はしていませんから。

今は体重の減少が止まっています。
で、停滞期は一ヶ月位ということですよね？
2月に入ってからですから、停滞期36日目という事ですよね？
停滞期は人によって違いますよね。みんな同じという訳ではないですから、
私は人より長いのか、摂取量＝消費量になったのか、
他が原因なのかが分からないのです。

調べもしないでわからないはないよなｗ

>>557停滞期とか都合のいい言い訳を用意するなデブ
お前みんながこんだけ言っても食べたいとぬかすんなら
勝手に食ってろよ
はっきり言って痩せられねえよ。
どっかいけデブス

>>553
食べまくって痩せたいとは言っていません。
出来るだけ、運動のみでやせたいと言っているのです。

>>557
もうここでの答えは出てるでしょ。
みんな明らかにあなたは食べ過ぎだと言ってる。
それをあなたが否定するなら、もうそれ以上のアドバイスはしてもしかたがないかと。

>>560おまえの食生活が物語っている
一般的には食べ過ぎ
バカ　消えろ　デブ

>>557
とりあえず>>555の言ってることが理解できますか？
原因がわからないなら調べればいいわけです。
調べるためにはカロリー計算をしてみないことにはなんとも言えんのですよ。

>>557
＞太っていた時と今の食事を比べても、変わっていません。
＞特に食事制限はしていませんから。
よく痩せれたね・・・。私は食事量を半分くらいにして＆激しい運動も
してるから、2ヶ月で11kg痩せれたんだけど、貴方の方法なら、
かなりの量の運動を一生し続けていくしかないよ。

>>557

食いすぎだと気づけ。豚。

ここであたかわが492にひとこと

８０キロと６０キロの人がいます。
８０キロの人は、６０キロの人よりも常時２０キロの荷物を持って生きているのです。
２０キロの荷物を持って歩くだけですごいエネルギーをつかいますよね？
試しに今２０キロの荷物を持って歩いてみてください。
それを常時続けるのにどれだけカロリーを使うかわかりますよね？
生きてるだけで２０キロのダンベルもって運動してるのと同じことです。
これがなくなれば、消費カロリーも当然減ります。
同じだけ食べて同じだけの運動量なら、太ることはあっても痩せることはありません。
細かいことを言えばいろいろ違ってきますが、基本はこれです。
もう一度言います。あなたは食べ過ぎです。
食べる量を抑えたくないのであれば、運動を増やしましょう。

>>492
カロリーもだけど、牛乳やヨーグルトは脂肪分があなどれないから
どうしてもと思うなら、低脂肪・無脂肪のものしたほうがいいと思う。
カレーは、ルーだけでひと箱1000カロリー以上あるからね〜。
昼のチャーハンと餃子もそうだし、油物が好きなわけではないつもりでも
全体的に脂肪分が多すぎの食事のような気がします。
体のためにも、ダイエットと同時に食事の内容も見直していってはどうですか？
年齢が上がれば、中性脂肪も気になりますし
野菜を増やして、和食中心にすれば、目標体重にいった後の維持も楽になりますよ。
カレーを朝食べようがダイエット中に食べようが全体バランスが取れていれば自由ですが
少なくとも、カレーとチャーハンと餃子が同じ日に並んでいたら
ダイエット中にはありえない、それで減らないと悩んでいるなんて、
ネタだと言われても仕方がないと思います。

お祭り終了しますた。

>>568親切過ぎます。
多分もういないとｵﾓﾜﾚ

カールは歯にくっつくからあんまり食べたくないな。

>>505
カール食べている時点でこの質問者も痛いが。
皆さん、いろいろ言ってますけど、
これだけすごい運動量を毎日こなしているということを無視して
アドバイスしてますね。

質問者も痛いけど、ここで回答している人
も知識なさすぎ。牛乳やめろとか。５３５のレスとか。
５３５さんもこんな運動毎日している？
質問者の場合、本格的な筋力トレーニングであって、
王道スレの人達のような、ウォーキング　や腹筋　とかの筋肉を維持させる程度の運動レベル
ではないと見うけられる。
せっかくジムにいっているんだから、
食事内容はジムのインストラクターに相談した方が良いのでは。王道スレにも
インストラクターが居る？。

せっかくの筋トレがもったいない。

>>557
正直言うと、私もダイエット前は７３kg位あって、
朝は食パン５枚切り２枚にバターたっぷり、卵焼きウインナー大盛
昼はカルボナーラスパゲッティ大盛
間食はポテチ１袋・ポッキー１箱・あられ１袋
夜は家族で囲む鍋の半分を完食＆白いご飯２杯と言う食事をしてた。
でも、今は間食にポテト１袋も食べないし大盛スパゲティを頼む事も無い。
ご飯は１食100g以下に抑えてるし、パンも６枚切りを半分にしたりして食べてる。
きっかけがあれば、貴方も変われるかもしれない。頑張って下さい。

>>568
シナ蕎麦って普通にラーメンのことですよね？
カレー、ラーメン、チャーハン、餃子、カール、牛乳１リットル、ヨーグルト５００（以上）。
別に痩せるつもりがなければ何食べててもいいけど、これだけ食べて痩せないっていわれてもなあ。

シンクロナイズドスイミングの選手かと思うほど単純に食べてると思います。

>>567
私は別スレで身長・体重等を晒しダイエットを頑張っている者ですが、
私がそんなに食べてしまったら・・・おそらく痩せるどころか
間違いなく１箇月で肥満体になってしまいますよ・・

体を動かすといっても限度があるはずです。
カール一袋なんて食べたら、何キロ走れば食べた分の消費ができるか。
牛乳1リットルでどんだけ汗をかけば飲んだ分のカロリーが消費ができるか。
そんだけ食べたカロリー以上の消費運動を毎日こなすのは
絶対に「不　可　能」です。

皆の言うことを否定してるって事は、食べたい気持ちに
変わりがないって事だとは思います。だったら、食べれば良いと思います。
でも太る事はあっても、痩せることは絶対にない。

ちょっとは人の話に耳を傾けて、食生活を改善するべき。
少食にすれば、胃だってその量で満足出来るようになるのです。

巨デブが小巨デブになったくらいで「痩せた」なんて思うのが間違い。
「前ほどは太っていない」だけだと気づけ。

0時のレスと共に消えているところがｗ

すみません、レス番間違えますた。
>>557=492
宛てです。

>>577
思ったより叩かれちゃったからﾋﾞｸｰﾘしちゃったのでわ？

シンデレラはカールの馬車にのって停滞の国へと戻っていきました。

>>576
こりゃ！
100kgの体重から1kg落ちても、「痩せた」と言う事に変わりないの！
あんさんみたいなのがいるから、痩せすぎガリガリが
ステータスだって思ってるおバカさんが溢れるの！

やっと終わりましたか？

いや多分おねむの時間なんだろ
寝る子は育つ

>>581おまえのデブっていうステータスよりは遥かにマシだがな
デブは手が届かないものは全否定だな

>>584
ｶｺ
ｲｰ

>>584
デブって言うステータスは無いよ。
何事も程々が良いって思ってるだけさ。
ただ、576みたいな事を消防の時から言われてて、
ずーっと心に引っかかってたから無性に腹が立つの。

>>586
コテハンに戻れば？
100キロも99キロもデブはデブなんだよ。
それは仕方がないよ。
事実なんだよ。
100キロが歩いてたって世間の人が見りゃデブ。
99キロが歩いてたってこりゃまたデブ。に見られるだけ。

例えば病気になってどうしても10キロ痩せなくてはいけない人が
3キロしか痩せられなかったら、医者は怒る。
そんなの「痩せたうちに入らん」と言われるに決まってる。

要するに、数キロ痩せたくらいで達成感に浸ってるようじゃ全然ダメなの。
悔しかったら９号の服目指してがんがってくれたまへ

ダイエット止めたら、痩せた…
18歳 155.6�p 82.3�s→28歳 45〜48�s
途中リバで5〜8�sぐらい太ったが 今、35歳になるが 太らない。
私は、食事に神経とがらせ、かえってストレスになっていた様です。。

９、９号でいのか・・・・じゃ、私はダイエットする必要ないわ・・・

>>589勘違いするな
100キロが9号ってのがドエリャーこと。
「あたし9号きれるわー！じゃああたしって痩せてる！」
おめでてーな。

なに仕切ってるんだか。

>>588
ストレス等はそこそこ納得できるが、18歳 155.6�p 82.3�s→28歳 45〜48�s はネタっぽい。

エブリバディ

２０キロやせても３０キロ戻るダイエット。(笑)

>>590
そら、１００キロのやつよりは痩せてるでしょ。（笑）
でも9号はぽっちゃり体型だよ？（笑）

あたかわ退散！
http://f32.aaacafe.ne.jp/~atakawa/

>>594

最高！

あたかわは鋭いな（ﾜﾗ

とっとと寝なさいよ。（笑）

>>599
ｵﾏｴﾓﾅｰ
夜更かしは美容に悪いぞ

>>588 です。m(__)m
つーか、途中まで（22歳くらいで60�s台はダイエット（リバ有り）してた。
だけど、一生、食事制限なんか 私には出来ないと思い、ダイエット辞めた。

で、就職したりして 食事(カロリー計算) とか気にしなくなって、3〜5�sぐらいの変動は自分でも許せる様になり、(そのうち 減る) ほっておいたら安定した。

あの、ダイエット地獄の日々は大学時代をムダにした。。。ﾄﾎﾎ‥‥

トリップの意味が分からん。
のさばるつもりか？

かわいそうに。(笑)
でも、これからも無駄にする日々を送るよ。(笑)

だってさ〜 あたかわさんのレス読んでたらさ〜 つい‥ m(__)m
釣りと言われるなら トリップと思い‥。

あたかわさん 吐くの止めて 現状維持できるの？ いくら トイレに金、流してるのかな〜？とか 思うし。。。(ｱﾀｼﾆﾊｶﾝｹｲﾅｶ…)

つーか、落ち着くまでの十年は 長いよ！

って言うか、吐くって言っても月２程度。
周りの馬鹿が誇張して書いてるだけ。
やらない時は全くやらないし。

現在１８０センチ１０３キロ

１年で２４キロ減を目標にがんばります

>>605
やめとけ。
大きく釣られてあたかわと同類になるつもりか？

みなさん、あたかわは男ですよ。
こんなネットでしか自己主張できないブサネカマの言うことなんか
信じちゃだめ！

やらなくていいよ。(笑)
でも、あたしは快適そのものだって事。(笑)
過食ってたまにやると食欲自体を抑えられる。

>>608 さんへ

了解。 アリガトです。 m(__)m。

あたかわなんて元から存在しないのです、全てはあなたの妄想。
２ちゃんねるの存在自体も妄想、もこつの人にはわからんのです。

>>607 月に2�sですか。
今後の経過きになる。。

今日の朝食は、ご飯、お味噌汁、コロッケレタス。
昼食はおにぎり二つ、から揚げ二つ、コロッケ半分。
夕食はご飯、お味噌汁、サンマ。
運動ですがジムは今日はお休みで、行けません。
お昼休みはいつもバーベルを上げています。
50ｋｇを10回、65ｋｇを10回、75ｋｇを5回、80ｋｇを11回、80ｋｇを5回。

カール買って来てしまいました。今から食べます。

>>615
キーボードや手が汚れるので、お箸を使うと良いですよ。

一日三食きちっと和食（野菜）中心で摂取して
運動（ウォーキング）を朝と晩に取り入れて
ダイエットしてるんですがちゃんと痩せるんでしょうかね？
不安で不安で…

>>617
それで痩せなきゃ病気。
3ヶ月やって変化がなければ悩もう。まずはやろう。

>>617韓国料理食らえ

>>618さんありがとうございます！！とりあえず
三ヶ月頑張って続けてみます！早く結果を出したいが為に
少々焦りすぎてしまったみたいです…

>>619
韓国料理ってダイエットに効くんですか？

>>617
和食中心（野菜多め・炭水化物少なめ・たんぱく質は多すぎず少なすぎず）・腹八分目、
運動はウォーキング１時間（12kg減ったところで２時間に）、風呂上りに腹筋、
で10ヶ月で25kg（160cm75kg→49.8kg）落としました。
とりあえずやってみて、減れば良し。減らなければ何か悪い原因があるかもだから、その時考えましょう。
まずはﾏﾀｰﾘ続けて下さい。減るペースは人それぞれです。

>>622
すごいですねぇ〜！！努力の結果がまさに数字に出てますね！
私もとりあえず朝晩のウォーキング一時間ずつと和食で頑張って
続けてみます！焦らずゆっくりですね！！

>>622
そういう情報最高。他の人ももっとキボン。

普段は野菜中心生活で週2はなんでも食べる生活してた。
運動は腹筋背筋スクワット50回ずつ毎日。
間食はしたいときだけした。
3ヶ月で15キロ落ちた。（172cm80kgから65kg）
あんまり考え詰めないでいつもそれとなく意識してた。
ストレスはたまらなかったよ。
まだダイエットは続けられている。
みんな頑張れ。

アブラのドレッシングたっぷりかけない野菜なんて野菜じゃないよぉょおォ〜〜（ノ´Д｀）

>>626
ノンオイルので美味しいのもあるよ〜

＞６２３
俺は去年の５月から６月途中まで朝３０分のウォキングで
２０キロ落ちました
あと食う量も減らして
諦めずがんがってください　　　

>>628
ありがとうございます！！本当、皆さん努力の結果が
出ててすごいなぁ〜って思いますょ！！
成功した時はすっごく自信が持てるんだろぅなぁ〜
何だか励まされました！！

キユーピーの超低カロリー塩ドレッシングはおいしい。
大さじ一杯で１０kcal。ノンオイルドレッシングより満足感があって
愛用してます。生野菜はもちろん、ゆで野菜にもいいよん。

>623
一昨年の九月から約一年間。食事の管理（やはり和食中心で
たんぱく質と野菜多めで）+2時間のウォーキング+腹筋+
ツイストで、158センチ76キロ→51キロまで減らしました。
17号から細め9号までサイズダウン。
自分でも頑張ったと思ってます。

でもその後停滞期+鬱+連続病気で今57キロに戻ってしまった…。
仕事が倍に増えてウォーキングに時間が取れなくなったし。
初心に返ってウォーキングいけない時は踏み台昇降をはじめました。
目標の46〜48キロまで頑張ります。

３キロ落ちてもデブはデブ。
まずは標準体重を目指せ！
「痩せる」という言葉は、そこから先だ！

>>631
その時と場合によって体の状態や精神面の状態って色々と変化
しますもんね(>_<)やっぱり運動と食事制限に勝てるダイエット
ってないですネッッ！！仕事で忙しいでしょうがこれからも
ダイエットでお互い理想に近づけるよう頑張りましょうね(^∇^)

>>630
ゴマとねぎの香りがするやつ？俺も大好き！

リバウンド最高。(笑)
理想の近づく？　無理だろ。(笑)

>>595
9号は標準であってぽっちゃりではないよ。
9号をぽっちゃりを思うのはテレビや雑誌に影響されてるせいだろうね。
細ければいいわけではないよ。

というわけで、皆さん頑張ってね。

まあ、標準って言うのはその時代によって代わるわけで。(笑)
今の時代がぽっちゃりだと思わせるならそれが正しい。(笑)

>>637
お前さん哀れだねぇ

>>637
ところであんたも20キロ以上痩せたいわけ？
それとも冷やかし？

あたかわは８３キロなんで４０キロの減量が必要です。

まあまあ、デブは一生日の目を見ないわけで。(笑)
つまり、劣ってるんだよね。(笑)

なんか・・・アレだな
滑稽に見えるな

640 名前：スリムななし(仮)さん ：04/03/08 23:03
あたかわは８３キロなんで４０キロの減量が必要です。


641 名前：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/08 23:04
まあまあ、デブは一生日の目を見ないわけで。(笑)
つまり、劣ってるんだよね。(笑)


自演・・・可愛すぎ

あたかわ身長何センチ？

880 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/07 05:28
大丈夫、２３歳の彼女はこれから転落人生を歩みますから。(笑)
２３−４歳　ダイエット失敗
２５歳　やけ起こす
２６歳　お金がなくなり風俗業界へ
２８歳　精神的に病み病院へ収容
３０歳　富士の樹海へ　(笑)

887 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/08 01:59
皆さん、はる＠28%*14.3kg*率*２３女 の月曜からの激しいリバウンドに期待しましょう。(笑)

893 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/08 22:51
皆さん、はる＠28%*14.3kg*率*２３女は体重を量ってみてビックリ。
あまりの増加にビックリして心不全を起こして死にました。(笑)

おなか減ったなー

あたかわは餓死して死んでね。

身長170　体重89　体脂肪30%　基礎代謝2100
カロリーを気にせず、主食を毎食半分にし、
野菜多目＋タンパク質の生活してます。
1ヶ月で体重が５ｋｇ減りました。
しかしカロリー計算してみたところ毎日基礎代謝以下。
1500〜1800です。空腹感はありません。
基礎代謝以下になるとリバウンドしやすいと聞き、どうしてよいのか･･。
食事の量は変えたくないので、カロリーを補えるプロテインなどを
飲んでみようかと思うのですが、どうなんでしょう。
アドバイスお願いします。
運動は、現在膝を痛めてしまいしていません。4月からウォーキング再開予定です。

基礎代謝以下？？

基礎代謝２１００って　どかちんでもやってんのか？

>>649-650
デスクワークなので生活活動強度�Tで入力してます。
筋肉率が29〜30%です。
生活活動強度の入力をミスしていないか確認してみます。
基礎代謝2100っておかしいですよね。太ってるからかなと思っていたのですが

1800も喰ってたら普通空腹感は無い。

>>651
自分も太ってる時はそんくらいあったよ
でも基礎代謝くらい食って運動してたら痩せて逝った

>>652
そうですよね

>>653
基礎代謝分食べれるよう食事を見直してみます。
ありがとうございました

>648
リバウンドしていった時期と頑張って減っていった時期。
運動時間の問題以外で大きかったのが、基礎代謝量以下しか
食べなかったこともそうだけど、食べる内容。
それまではきちんと栄養考慮していたのが、とにかくカロリー
ひくければいいや。みたいな状態でバランスを崩してしまった。
食事内容のメモを怠るようになった、そういう怠け心も敗因だった！
ってことで、食事面も初心モードです。

>633
ありがと！633さんも頑張ってるかな？と思って頑張ります（笑）

>>334
４０台で５ヶ月１６キロですか・・・１ヶ月３キロ超ペース。
若いならまだしも４０台じゃきついね。
戻るよ。

戻ってしまいますか？。
>>330の人は私？と思うくらいに同じペースで体重が減っているから。
同じ40代で、同じ80キロ台スタートで５ヶ月で16キロ減って、
後２０キロ減量しないといけない。
今もすこしずつ減りつつあるのだけど。

教えてください。
戻るといわれる理由を。
私はもうリバウンドはしたくないのです。

>>656
そのまえにsageのやりかたを覚えようか？

>>657
(・∀・)ｲｲ!!

sageようとしてるのは認める。(笑)

かわいい！

コテ？w

６５６久々に笑ったわ。名前欄

うわ・・・
久しぶりに書き込んだらとんでもないドジだ。
ちょっと疲れ気味だったんだけど、
笑ったら気分すっきり。
また、がんばるよ。
ありがとね、あたかわちゃん。

ご挨拶はあたかわにだけか

　　　　/ ヾ―――― 、 　 ,ヽ 　世界一の外科医が>>665GET！
　　　　|　|　　　　ﾉ(　　ヽ　　｜　　>>80！私の判断は完璧だ！
　　　　| ﾉ　　　 　⌒　 |　 　 |　　　>>85！私に意見するのはこれで最後にしてくれたまえ！
　　　　|| ━━ゝv━━ く　　|　　　>>90！抗生物質で叩いとけと言っただろ！
　　　　|| (● )|　 (● )　||´ヽ　　　>>138！無責任な奴だな！君はそれでも組織の人間か！？
　　　　 | ￣ /　　￣　 　|´) |　　　>>143！それぐらい自分で考えろ！
　　　　 |　 　_＾＾'　ヽ 　 ´/　　　　>>148！いちいち患者に同情するな！
　　　　　| 　 )￣￣）　　ﾉ|~　　　　>>159！これが転移に見えるか？
　　　　　ヽ .´―‐´　 ノ　|　　　　　>>162！それも予測の範囲だ！
　　　　　　ヽ＿_＿_／ 　|　　　　　>>174！浮き足立つな

>>664
はげどぉ。ちょっとムカってきた。
>>665
私と同じく暇だねぇ君も。

まあまあ、名無しにしてるのにどうやっていえっての。(笑)
そんなに言ってほしけりゃ名前つけりゃーいいじゃん。

メス豚はいかが？(笑)

これで君のスレを荒そうかにぇｗ

あたかわってきっもーーーーーーーーーーーーーーーーーってこと自覚しときや♥


ねぇぇぇぇえええええ??　あ　た　か　わ　ちゃん？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　　

すごいお似合いだよ。(笑)＞メス豚　

これからもどんどん肥えてね。(笑)

>>669
えっ！あたかわってキモイこと自覚してないの？？
昨日からNGワード解いたから知らなかったァァァァァん。

今日からあたしのレスが読めるんだねー
有意義な２ちゃんライフおくれるよー(笑)
あたしのレスは有益情報ばっかりだから。(笑)

さっあたかわスレに逝きます。
今日からあたかわにつるんで腐っちゃうｗ

あたしってかわいい！って人はブスなんでちゅか？寂しいんでちゅか？

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078694830/
誘導。

面白ければどっちでも良いけどね、面白ければだけど

さあ春だ、いまから　夏が待ち遠しい　やせれば

１６２センチ８３キロ、２０代後半女です。体脂肪４４．４％

ダイエット開始からもうすぐ2ヶ月です

72.8キロ（-10.2）体脂肪36.9％（-7.5）
TＢ96.5（-5）UB82.0(-4)Ｗ75.8（-8.7）Ｈ99.2（-7.3）
太もも右58.0(-6.8)二の腕右33.0(-3.5)

とりあえず目標半分まできました。
約束無視して夜に焼肉食べたりしてたけど、炭水化物を
食べずにいるとおもしろいように減ります。
少しずつ周りの人が痩せた事に気づいてくるようになりました。
あと１０キロがんばろーっと！

どいつもこいつもアホばっかりだなｗｗｗ↑

炭水化物は摂らなアカンでしょ

体脂肪４４って。(笑)
炭水化物食べないで体重が減るのはただたんに水分が抜けただけ。(笑)

一生続けられるような食生活をしなさいよ。
とくに体重重い人はダイエットも長期戦なんだからさ。
いつまで炭水化物抜きが続くことやら。

体重が多ければ多いほど、王道で減量しなさいよ。
じゃないとリバウンド王になっちゃうよ。

そんな私は90→76に減量。
適度な運動と適度な食事制限（制限というか人間的な食生活というか）実行中。

>>683
だいたいでいいので、食事と運動メニューを教えてください。
参考にしたいので。

>>684
テンプレ読めば体型に合った適度な運動量とカロリーは出せる。
あとは実行できそうな運動やメニューを選んで実行するだけだよ。

>>685
それができないからデブはでぶなのさ

私にとってはこんなことで痩せられるのか？と思ったよ。
極端な食事制限、すごい運動量をこなさないと痩せられないと思っていたから。
年単位でコツコツ続ければ巨でも痩せられるものなんだよね。

まず私自身の過去にほとんど運動の経験が無いことと、
馬鹿みたいにいつも何かを口に入れていたこと、
カロリー計算なんてせず好きなものを食べていたことを考慮に入れてくださいね。

運動に関しては基本は踏み台昇降を一日平均40分くらい。
運動ではないけど、食事用の買い物はできるだけ時間をかけて歩く（30〜40分は当たり前）
また、子供の散歩にも毎日出かけるようにする。そして走る子供を追いかけまくる。

食事に関しては、油分の多いもの糖分の多いものは避ける。
でもストレスがたまらない程度には甘いものも可としてます。
野菜はほぼ毎食、100g程度は摂るようにする。

だいたいだけどそんなもんですよ。
元がありすぎるのと、不摂生がつづいたこともあって、まだこれで減量続けられています。
やってみている感想は、なんでも全部食べないこと、
脂身や調味料を気にするだけでも結構なカロリーカットができるんだと思っております。

長文ｽﾏｿ。しかもなんだか尻切れﾄﾝﾎﾞ。そんでもって書いてみると中途半端な内容だな。

朝食パン一枚　昼　夜　茶碗一杯のご飯（普通盛）　
と主食を普通に食べています。
あわせて麺類やじゃがいも、スイートコーンなどはとっていないのですが
減量を考えるならばやはりどこかしらでこの朝昼夜の炭水化物を
減らすなりしたほうがいいのでしょうか？
それでも三色キチンと食べるほうがいいの？

そんなこと考えるヒマあったら動けよ。

>>688
ありがとうございます。

私もダイエット前はカロリーなんて全く気にせず、好きなものを好きなだけ
食べていました。１日で４０００ｋｃａｌとってるのがあたりまえの食生活でした。
１１月からダイエットを開始してカロリーを１日１８００〜２０００にするように
して、運動は１日２時間から３時間はやってるのですが、それでも今までで
７キロほどしか減ってません。脂質、糖分にも気をつけてますし・・・
ダイエット法としては私と>>688さんの方法はあまり違いはないように
思うのですが、どうしてこうも体重の減りに差がでるのだろう・・・？
しかも最近はあんまり体重が減らなくて、やってることに結果がついてこなくて
すごく落ち込んでいます。

今日は無事に終わった　ねる

減るペースは人それぞれだからね。

体験談を聞くのがすごくｲｲ（・∀・）!んだけど、体重○○〜○○kgと言ってくれるとより嬉しいものですね。

ちなみに年齢は私も20代超後半。身長は166cm。平均摂取カロリーは1500前後くらいかな。
（ダイエット6で計算すると1100以内になることもあるが、私の入力もアバウトだしな）
でもって1月からのダイエットスタートです。
現状で15%くらいは減量できたことになりますが、ペースが早すぎると感じています。
ストレスを感じていないので、まぁいいかぁという感じ。
>>684さんはリバウンドのことを考えると良い減り方だと思います。

元々の体重差が7kgもあるし、%でみるとそんなに違いはないんじゃないかな。
きっと私も来月あたり、70kg台脱出に苦労していると思うよ。

他人と比べても意味無いよ。私なんてこんなに減っているのに「痩せた？」とか聞かれないしw
周りの反応があるってことは、大丈夫だよ。
全く減らないわけじゃないんだし、自分の身体を信じてｶﾞﾝｶﾞﾚ。

>>678=>>684
だと思っていたが、どうやらﾁｶﾞｳ…？
そしたら>>695はちょっと見当違いの内容だわ。
勘違いｽﾏｿ。

>>684ですが・・・
>>687は私ではありません。炭水化物大好きッ子です。

↑>>687ではなく>>678の間違い。
私には炭水化物抜きはできません。３食とも食べてますね。
だから減りがにぶいのかなぁ・・・

>>698
７キロも減ってたらにぶくないじゃん
考えすぎ
急いで落とすとりばるよ

７キロの肉ってかなりすごいぞ。
お肉屋さんに行って実物を見てみな。

まあその中には水分もかなり含まれていたとは思うが

今日飲み会だ　鬱

周りの反応も何も人と付き合ってるのやら？(笑)

はいはい。ごめんねこの人僻みっぽくて・・・
スルーしてね〜〜

＞702
たまには思い切り楽しむがよろし。
明日運動いっぱいすれば無問題。

まあ、飲み会言ってもデブだから相手されないから途中で帰っちゃえばいいじゃん。
いなくなっても気づかないって。(笑)





いや、スペースが大きく開くから気づくか。(笑)

>>706ﾜﾛﾀよ。

こっちのスレにもまとめマルチ

ダイエットの王道〜これが健康で効果的〜

・食事＝ダイエットメニュー
・運動＝有酸素無酸素

終わりがんばれ

痩せるには信念が無いと無理。僕は好きな人ができて（一目ぼれ）頑張って痩せました。
一年かけて８０�`から５５�`まで落としました。その子と付き合うことができました。恋をするって良いことですよ。
age

ソニンちゃんの身長と体重ってどれくらいか分かりますか？
調べても出てこない、、、

ﾜﾛﾀｗ

>>708
寒いよ・・・寒いよﾏﾏﾝ
>>709
アイドルの体重なんて調べてわかるものか？

やばっコテ消すの忘れてた・・・・＞711

ｹﾞﾗｹﾞﾗ　ﾋｿﾋｿ

ｱﾁｮｰ　　Oノ
　　　　　 ノ＼＿・'ヽO．　
　　　　　　　└　＿ノ ヽ >>713
　　　　　　　　　　　〉

ｹﾞﾗｹﾞﾗ　ﾋｿﾋｿ

　　　　　　　　 ○ ﾌﾞﾋｬﾋｬﾋｬ
　　　　　　　/ヾ|>
>>715　　＿|￣|○　.<

　　　　　　 ○
　　　　　/ヾ|>
＿|￣|○　.<

ｽﾞﾚﾀ。またアホの笑いﾈﾀが増えた。

ｷｬﾊﾊﾊ　ﾋｿﾋｿ　ﾅﾆｰｺﾉﾋﾄｽﾞﾚﾃﾙｼｨ

.　　　 　 　　/~ヽ　　 /~~ヽ
.　　 　 　　　| 　|i ＿∧ゝ ﾉ
..　　 　 　　ノ　ﾉ *´Д｀）/ 　　 ﾇｱｱｱｱｱｱｱｱ!!ﾇｯｺﾛｽー！
.　　　 　　（　ノ　　　　 ソ　　
..　　 　 　　ヽ　　　　　 ヽ
.　　　　　　　 ＼ 　　　　 ＼
.　　　　 　　　　 ＼ 　　　　 ＼
　　　　　 ＿　　 ／　　 つ 　　.＼ ＿
　　　　/ミ （⌒Ｙ.　　 ／￣.＼　 .＼　ﾐヽ
　　 　 　 ￣＼ ,_ _,／　　　 　＼,_ _,ﾉ

>>708
おめでとう。頑張ったんだねえ。
これからもお幸せに！

本日体重計に乗ったら75kgになっていました。
15kg減です。嬉しい。

70キロ台に突入した頃から、2キロ増えては3キロ減り…を繰り返しています。
面白いのは「ぎゃっ！1.5キロも昨日より増えてる！」と思った翌日に
「あれ？ダイエット始めてから一番軽くなってるよ…」というのを繰り返していること。

当座の目標はあと15kg強減。それで標準くらいになるです。

まあ、３０キロ減った１年後には戻ってるわけだけど。(笑)

そんなことはないでしょう。
そんなのは人によると思う。

あたかわはスルー

いい加減、削除依頼出してきました。検討中だそうです。
もし通ればプロバイダーから厳重注意のメールを送らせるそうです。
困ったもんだ・・・。まぁ、犯罪ではないので逮捕はされないでしょうけどね。

>>725
グッジョブ！！！！！

ありがと、これではりが出たよ。(笑)

アク禁おめでとう。２か月は書き込めないってよ

1 名前： なみえ ◆CawaiiUAFM 投稿日： 04/03/01 13:55

なみえたんゎ　ちぃさぃおかげでかわいがられるＹＯ
デカ女ゎ　１５８センチ以上だＹＯ

そうそうアク禁にはならないよ。(笑)
プロバイダーってどういうシステムになってるか分かってる？(笑)
ま、プロバイダー警告きたらきたでかえりゃいいだけダシ　プッ

プロバイダかえてまで2もchに来たいのか…。

釣られたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
削除依頼もアク禁も全然だしてないｗｗｗｗｗｗｗｗ
反応ありがとう。

いや、つれたって言うか上のネタで回りの何も知らない連中が調子こきだすと思ったからね。(笑)

釘刺しといただけ。(笑)

きゃははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
釣られたｗ

あたかわはスルー

おまえも消えろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

◆資生堂◆SHISEIDO◆シセイドー◆８
1 名前： メイク魂ななしさん 投稿日： 03/12/13 16:00 ID:njMBL5X8
単独スレがない資生堂のブランドはここのスレで。
各ブランドで話題が盛り上がったら、適宜ブランド単独スレにお引越しをどうぞ。

↑ホントにばれたらおもしろいなー。

元ネタ？

あたかわはけつ毛スレに戻ってこい！
けつ毛の処理しる！

160c72kから60kになりました
お知りがスムーズにふけますた
したからね
何年振りかなあ？ずっと届かなかったんだ！

↑日本語が…（ｗ

あたかわさんは 建ててもらったスレで発言汁！
性格 デブスだとオモワレ…
　
　　プッ

八方美人じゃないから嫌ってる人は多いだろうね。

156センチ６３キロ。今日から無理してでも２０キロ痩せます！よろしくお願いします。

>744
無理はするな
ﾘﾊﾞるから
一年かけてゆっくり痩せなされ

無理してそのまま健康害してください。

１６２センチ７９キロ、２０歳。
就活に向けてダイエットしたいと思います。
今までダイエットらしいことはしてこなかったので
まずは過去スレを読んで勉強してきます。

２００６年２月までに５５キロまで落とす！

>>747
これだけ長期計画なら大丈夫かもね。

うん。頑張れ。

理想体重調べてみては、いかが？
http://act-ion.net/i/diet/ezdiet.cgi

>>747
カロリーコントロールももちろん大事だけど、きちんと運動するように心がけるといいよ。
過去スレ読むとわかると思うが、それが結局は一番の近道。

>>750
べりいないすだってさ。
ttp://act-ion.net/i/diet/ezdiet.cgi?hv=170&wv=58

２０歳を７９キロですごすなんて青春を棒に振るようなものだね。(笑)
すぎた時間は取り戻せないよ。(笑)

今気づいたけど、あたかわって当たり前の事しか書けないのな。
ワンパターンだし・・・。
もう好きなだけ遊んでってねって感じがしてきたよ。

>>754
（笑）

（笑）って使うところが、ｵﾊﾞｻﾝｸｻｲ。あたかわ。30代とみたｗ

ネカマだよ　

>>756
３０台とかそういったレベルではなくて、

ネカマだし、ゾイドオタだし、他にもいろいろ真実は
すでにあきらかにされているよ。
以前８０ｋｇ台から７０台に減量して、

本人いわく、たまの過食嘔吐で
体重をキープしているとか。
過去ログつきでこれらを暴露されたときは、記憶にのこるけど
レスが流れていけば、目に付かなくなるよな。
あたかわはその辺は計算済みなのかもしれない。

あたかわスルーで

＞759
はーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいっ！！

今コンビニ行ってきました。チョコチップメロンパンとレーズンバターロール一袋
買ってきました。全部すぐたべおわっちゃいます。今３個目入ります。しかってください！

761 もｽﾙｰで。

まじかよ↓

>>761
バルクアップでつか？

バルクアップがなにかわからないでつ。

あたしかわ！！

やれるのか！？おい！

>>765
(・∀・)ｂﾅｲｽﾊﾞﾙｸ!

　荒　れ　て　ん　な　（　笑　）

こんなもんだよ

メロンパンあたし大好き。
なんか移動式の販売店の奴がメチャクチャおいしかったなー
久々に思い出した。
今度買いにいこっ！

メロンパン美味しいですね。
普通の人は１個食べればお腹一杯です。
デブみたいに何個も食べません。

関西地方の移動式販売だとボンジュール神戸の
メロンパンが( ﾟДﾟ)ｹﾞｷｳﾏｰ

移動式販売店のメロンパンの買い方のセオリーとしては初め１個買ってそれをその場で食べて
後は家に持って帰るようとしていくつか買っていくってやり方が
定番らしい。

>>772
昨日売ってるの見たけど「シャトルの偽者？」と思ってスルーした。
（そういうのちょくちょく見るから・・・）
今度見かけたら１コ買って半分コして食べてみようかな。

>>774
白い悪魔に魂を売るな。

いや、２０キロやせた人が食べるものじゃないから。(笑)
あなたは野菜でも食べておなか満たしてなさい。(笑)

164センチ78キロの20歳
甘いものや油ものが大好きで、いやなことがあるとすぐストレス解消に
食べてしまい、ここまで来てしまいました。
いい加減やばいので痩せようと思います。

>>777
痩せた貴方を受け入れてくれる人はいないでしょう。
貴方は今の貴方らしくいて。沢山我慢して辛そうな貴方を見ていられない。
今の貴方を受け入れてる人は痩せるときよりも多いのだから…。

がんばろうがんばろう！！
私は１６３センチの６３キロです。
２０キロやせたら、世界変わるだろーなぁｗｗ

変わるよ。
でも、変われないよ。(笑)

>>774
ホント美味しいよ。一個120円だけど、焼き立てだし
お得感あり。冷めるとｼｮﾎﾞｰﾝってなるけど。
今では見かけたら買わずには居られない。

久々にお菓子（低糖よーぐると）食べたら口内炎が出来た。ﾋﾞｸｰﾘ。

舌でいじってたら今潰れましたの報告ｗ

プヒュｯって…ああ〜〜〜気持ち悪い。

ｮ-ｸﾞﾙﾄ

ひゃあｗｗ

プヒョヒョ

口内炎は気持ち悪くて嫌。気になるし。そしてスレ違い・・・・

>>779
死にます。

ﾂﾘﾆﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙｲ

>>789
お前が悪人じゃないなら死んじゃダメ

、

う〜〜〜ん・・・・

スタート2月9日身長161�a体重85�`体脂肪率36%→現在体重79.6�`体脂肪率34%
クリスマスごろに彼氏のご両親に会いにいくのでそのときまでに人間の姿になりたい！
食事制限と運動で月3キロくらいを目標に頑張りたいと思ってます。
彼は173�a62�`の体脂肪率7%だから口が裂けても私の今の体重は言えません。
ペアリングがほしいけど、彼氏よりでかい指輪じゃ悲しくなるから、人間の姿になったときのごほうびにします。

152cm 70kg 体脂肪50％
３ヶ月後結婚式でなんとしてでも１１号のドレスを着たいです。
ジムに通います。食事制限もします。

宣言さしてください。ていうか１１号のドレスを買ってしまいました。

>>793-794彼氏はデブ専なんですか？
だったら痩せたら嫌われるんじゃないの？

>>795　付き合いはじめはﾎﾟｯﾁｬﾘさん程度だったんだけどねえ
ダイエットは彼も推奨　そりゃそうか・・・逝って来ます（ジムへ）

体脂肪５０パーセントがマジなら、ジム行く前に一度健康診断受けといた
方がいいよ。栄養指導も受けておいたほうがいい。

>>794
私、167/60のﾃﾞｶ女で11〜13号だけど、私よりも身長が
10センチ以上低くて、おまけに体重が10キロ重いじゃん。
あなたの身長と体重で何キロ落とせば11号が着られるか
知らないけど、3ヶ月じゃちょっと厳しいんじゃないのかな。

かなり久々にお洋服を買いに行ったら、Mサイズが着れた・・・。
上は余裕なのに下がキツメだったのが少し悲しかったけど。
骨盤が大きいんだよね・・・こればかりはどうしようもないか。
お店入ってお買い上げまでほんの数分だった。
いいなと思った洋服がすぐ買える喜びってこんな感じなんだ〜とちょっと感激。

そんな私は154.5cmの55kgなので、>>794さんの場合
あと10kg以上落とさないと厳しいんじゃないのかな・・・？
デザインや素材によっては着れる物もあるかもしれないけど
ウェディングドレスで伸びる素材とかはないだろうからちょっと難しいのかも。
1ヶ月-3kgくらいなら大丈夫だと思うから、ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ。

いいね、きれるサイズが限られてる人は迷う必要がなくて。(笑)

式の後リバウンドしたらｶｺﾜﾙｲ。無茶なダイエットはしたらだめだよ。
１１号なんてサイズにこだわるより、着てすらっとみえるデザインを選べばよい。

>>799
10kgどころか、20kg近く落とさないと無理と思われ。
3kgを毎月キッチリ落としても3ヶ月じゃ10kg満たない。

何でそんな端から無理と思われる見栄をはるのか疑問。
キツイかもしれないけど、自分の身体を鏡に映してみれば
そのスペックで11号は着られないってわかるだろうに。

キツキツのドレスに無理やり体をねじ込むと余計太って見えると思われ。
自分にぴったりの無理のないサイズのほうがかえってきれいに見えるよ。
出来ることならサイズをもう1、2サイズあげるべし。

ぴったりのサイズでも１５２センチで７０キロじゃ綺麗なわけない。(笑)
人事だと思ってあんたたちもテキトーなこというよね。(笑)

あー、よく読んだらもう買ってしまったんが１１号・・・・。

まあ目標として掲げるのは悪くはないが。３ヶ月後に
それを無理なことして着るより、王道ダイエットで
きれいに痩せたあかつきに堂々と着用して写真だけでも
撮りなおすってのもまた悪くないと思うよ。

人がせっかく目標を定めて努力しようとしてるのに水をさしてるよ、この人たち。(笑)

はるかな昔、１５７センチ６２キロで１１号が入ったけどな・・・？
アテクシどんな体系してたんじゃ！？現在８０キロｗ

体重云々より体の半分が脂肪というのはマジやばい。
しっかりメディカルチェック汁。

でもさ、一ヶ月１０キロ減量とか無茶なダイエット
してリバウンドしない人もいるよね。
何でだろうね。

リバウンドしないようにまた無茶なことしていたり、ウエイト維持することばっかり
考えて生きている人になっているのかも。

152cmなら57kgで11号は入る。
入るだけだよ。

元が高いからにきまってんじゃん。その程度も分からないの？(笑)

いいね、きれるサイズが限られてる人は迷う必要がなくて。(笑)


お前「あたしは5号着てるけど？7号なんてぽちゃじゃん」とか別スレで言ってたよな。
実際5号なんて、着れる人少なすぎて服のバリエーションが7〜11号よりもはるかに少ないのにｗ
そんな限られた服しか買えないあんたがかわいそうだよｗ

あ、ごめん。子供服売り場ならいっぱい置いてあるねｗおチビちゃん用（笑）

トリップのコピペは出来ないからヤメレ。

レスありがとう・・・
体脂肪５０％越えはマジ・・・自分のうちでも４８ﾊﾟｰはあったから。
ジムで図ったら５０ﾊﾟｰちょいあった。やばいよねりんご型の太り方の
完全内臓脂肪型。
自他ともに認める大デブだから落ちるスピードは速いかななんてちょと夢みてた。
私もね、最初は１１号はむりかななんてせめて１３号にと思ったけど
「弱気でどうする」という周囲の声もあって、
決意の１１号ドレスだったよ。
一生に一度の晴れ舞台だしリバウンド覚悟でいどもうかな（泣
５０キロ目標に掲げるよ。。。

周囲の声って・・・(笑)
あきらかにあなたのこと考えてない無責任な人だね。(笑)
きっと、賭けの対象にされてると思うよ　プッ

弟とか友達とか儲けはないはずなんだけどね

友達同士で

あいつやせられるかなーかけようよ。(笑)

って話になってると思う。(笑)

っていうか、親身にあなたのことを考えてたら絶対にそんな短い期間で
大幅に体重を落とすダイエットなんてすすめるわけないし。

だれが聞いても思うこと。(笑)

決意したんだからくじけるな。かなわない目標でも、目標を持つことは
悪くない。
ただし体を壊すようなやり方は結婚後に支障をきたすと思うから
その辺は十分注意すべし。
短期減量向きじゃないけど、病院の肥満外来とかで一度きちんとした指導を
受けてみるのもいいのでは。

病院の肥満外来じゃものすごいスローペースでのダイエットを進められるに決まってる。(笑)
絶対に間に合わないし。(笑)

あはは、じゃなおさらがんばらなきゃなあ＾＾

（ほんとにいざとなったらお直しに出しちゃうと思う（弱気）
でも９号サイズのマネキンにかかってるドレスと１３号だと
悲しくなるくらい違うんだよね、デザインもさることながら。
おまけに背がないからほんと酷いもんだよ。

そういえば婦人科の医者に「あなた痩せなきゃだめだよ妊娠できないよ」
とかも言われた。痩せなきゃいけない運命にきた、そう思う。

−３０kg・−２０％減目標でも参加ｵｹｰですか？

急激にダイエットしたら完璧に産めない体になる可能性大だけどね。(笑)

わざとコピペしただけだよｗ

5号が入っても、性格ブスだからもてないんだろうな。
だからデブ系スレに粘着して、これから出てくる美人予備軍を叩き潰すつもりなんだろう（笑）

>これから出てくる美人予備軍

この表現はどうかと…(w

＞あたかわさん　そうだよね、きとあんまりにも激デブになった私に
あきれてる面もあると思うよとくに身内は。でも応援してくれるし
それはそれで嬉しい。

>>820　肥満外来、聞いたことはあったけど、これをきに勇気を出して
行ってみようかな。でもｼﾞｺ流ダイエット止められちゃうかなー
どうしよう。まずは健康診断かな。
ジムのお金払って金欠なので来月にいってみる。

お直ししようかな（涙

>>794
3ヶ月しかないんだから迷ってる暇あったら行ったほうがいいと思うよ。
これを気に無期限ダイエットしたほうがいいかも…。
50%はやぱいって。
これからは自分だけじゃなくて彼とともに築いていく人生なんだし、
女性だったら子供も生みたいだろうし…。
とりあえず「結婚式まで！」とか決めるより、やるんだったら健康体になるまで頑張れば？
そのためには肥満外来行って相談するのがいいスタートだと思うけど。

>>828の言う通り。
子供生むつもりなら余計そうした方がいいと思う。

そうそう、ドレスのために頑張るのではなくて
これからの結婚生活のために目標を
きりかえて長期戦で挑むべきじゃないかな。
肥満外来も診断だけならお金かからないだろうし
とにかく行ってみれ。

もう一度確認。
嵐にレスする人も嵐です。

>794
>152cm 70kg 体脂肪50％
これだけ体重があって、短期間に10kg以上やせたいのなら
マイクロダイエットとかやったら、そんなに無理をしないで痩せられそう。
肥満から標準に落とす場合は、
食生活を見直すだけでも初期段階でスルスルと落ちるんじゃないかなあ。

>794
人によってはデブでも妊娠できない事はないけど、デブの妊娠はマジで苦労するよ。
肉が多い分、排泄しなければならない毒素が多くなる→腎臓に負担がかかる→妊娠中毒症になりやすいし、
出産も、産道に肉がついてるから、産道が狭くなって難産になる。
あまりにも肉が付きすぎてると、安全を考慮した医者の判断で帝王切開になる。
帝王切開は大変だよ。腹に傷があってすげー痛いのに子を抱かなくてはならないから。
（赤ちゃんの安全を考えて帝王切開、ってのは普通の人にもあるけど、
　理由が「デブだから」ではあまりにも…。）

ちなみに、私はなんとか自然分娩で産めたが、かなり時間もかかったし、
産後は股関節がおかしくなって、２ヶ月間寝たきりになった。
筋肉が回復し、子を抱えながらまともな生活を送れるようになるまで半年かかった。
２人目はこんな事にならないよう、このスレでダイエットして50kgまで体重を落としたよ（身長160cm）
マジでがんがって欲しい。デブの妊娠・出産はマジで危険だから。

私の場合は特殊だったのかなぁ。
出産直前は90kgを超えていましたが、なんの不自由も無く産めました。
でも、むくみは後半少し出ていたみたいです。
でもやっぱり、妊娠中身体が重くてしょうがなかった。
産後、お腹に子供がいるわけじゃないのに90kgになってしまって今ダイエット中。
15kgは減量できました。
自分の子供（10kg）を抱きながら、こんなに重いものを身体中につけていたかと思うと…。
でもあと15kg減量します。

>>794
きれいな花嫁目指して頑張れ〜。
そしてきれいなお母さんも目指して、健康になろう〜。

世の中、ﾃﾞﾌﾞ専の男が多いんでつね…

832はどうやって痩せたの？

>>828　医者に止められるようなダイエットをするな。
そして短期間で落とした肉は倍になって返ってくる・・・。

妊娠を意識してダイエットするなら薄味（塩分控えめ）の食事を
意識するといいよ。

巨デブ→小デブになって妊娠中ですが、薄味の食事をしているせいか
むくみが出なくて助かってます。蛋白もでないし、血圧も安定。
食事管理と運動で痩せたことが、今、役に立ってます。

出産して退院するころには妊娠前の体重に戻るかな。
体重管理も楽ですよー。

挙式前は何かと忙しいからねー、その流れに身をまかせつつ
王道ダイエット（病院での指導はやっぱり必要かと）を行えば
３ヶ月あれば結構減量できると思うよ。

>>834
べつにダンナはデブ専じゃないみたいよ。
付き合ってる頃から「痩せろ」と言われていたし、
多少なりとも減った今、ちょっとは喜んでくれてるし。
まぁ、ウチの場合だけどね。

我慢してるのかな？いい旦那さんじゃないですか。
感謝して命の限り尽くしてくださいね。

>835
食事制限とウォーキングです。
臨月は81kg・産後は71kgになったものの、その後まともに動けず食う物は食っていたせいで、産後１年で75kgにまで増大しました。
その頃には体も回復したので、１歳になった子をベビーカーに乗せて毎日１時間歩き、
60kgになる頃には、ウォーキング１時間＆自転車１時間（子乗せ）と運動量を倍にして、
停滞期は無く、10ヶ月で25kg減量しました。

835でつ。832ﾀｿお答えありが�d
漏れは出産して3ヶ月なんだが、ほそろしい体重のままorz
あまり苦しい運動をしたというわけではなさそうですよね・・・
食事制限はどんなかんじでしてたんですか？質問ばっかですいません。
でもここにいる人もきっと聞きたいとおもうし。よろすく

>でもここにいる人もきっと聞きたいとおもうし。

聞きたかない

>>842
テンプレの関連サイトを見れば
どのくらい食べればよいかわかってくるよ。
基本的な知識を身につけて実行しましょう。

>842
「苦しい」と言う程の運動だと、無酸素運動になってしまい脂肪が燃焼できないので、
有酸素運動で脂肪を燃焼させる為に、ウォーキングを選択しました。
ウォーキングのスレを見ればわかりますが、のんびり歩くわけではなく、
そこらへんで歩いている人を確実に追い越すくらい、かなり激しく早足で歩きます。
息が乱れない程度に、でも汗だくにはなります。長時間やれば結構疲れますよ。
食事制限は和食中心で、野菜は多め・炭水化物少なめ・たんぱく質は多すぎず少なすぎず、
間食はナシ。口さみしい時はお茶を飲んでました。
あとは、844さんの言う通り、関連サイトを見れば、自分で何をしたらいいか見えてくると思います。
では、名無しに戻ります。

デブが早歩きしてるのって肉が揺れて面白いんだよね。(笑)

連日の御出勤お疲れ様でございます

さわたしうざい

８７キロ、５５％で３月１日からダイエット始めてます。
まだ半月ですが、とりあえず、８６キロで４９％になりました。
毎日にがり水２リットル以上飲む。間食はしない。
週５〜６日、ウォーキング最低１時間。
今週はプールに行って、水中ウォーキング＆スイミングで１時間。（２回）
>>794さんへ
プールがお勧めです。水中ウォーキングだけ１時間でも、
けっこうイイと思います。普通のウォーキングは、正直足にきます。
いまは毎日ひざ・股関節・腰・足の土踏まず付近に、しっぷ貼って寝てます。
あとは腹筋をしたいのですが、腰をよけい痛くしそうで手がでない。

こんばんは、上のほうにもあるように私も巨ﾃﾞﾌﾞから標準近くまでなら
置き換え+運動でなんとかなるかな、なんて思ってました。スリムファーストと
豆腐を併用でと考えてます（スリファはまだ到着してません）
ちょと忙しいですがなるべくジムで汗を流してます。
ﾌﾟｰﾙ、、実は着れる水着がなく悲しくもせっかくあるのに行ってません。
ジムのあとは筋肉痛というよりも膝や腰の骨がいたい、、、。
近々きっとﾌﾟｰﾙ行ってみます。

元気な主婦を目指します

スリムファーストと豆腐w
ダメだこりゃ。

>851にﾊｹﾞﾄﾞｗ

ｹﾞﾗｹﾞﾗ

え！ダメですか？超大食だから胃をちぢめたいんだけど。。。
豆腐スレとスリファスレみて良いなーと思ったんですが。。。

>>794=>>850
上の方で応援してたけど、あほらしくなってきた。
ちゃんと勉強して、普通に王道にしなよ。
体重が多ければ多いほど、早く結果として現れてくるからさ。
（リバウンドの繰り返しさんだったら、違うかもだけど）

せっかくやるんだから、リバら無いようにやんなさいって。
テンプレ読んで勉強して来い。むかついてきた。

痩せられたとしても腹は弛んでブヨブヨ。お肌は最悪な状態に。

>>840
そうですね、そう思います。
ずっと超デブなので夫と付き合ってから
「太っていても好きでいてくれる人がいるんだ」という甘えが強くなっていました。
なんつーか、この考え方、デブにありがち。
まずは「自分のために痩せるんだ」と頭に叩き込み、ダイエットを開始しましたよ。
そのおかげでまだまだ続けられそうです。

このスレ見ていて王道の痩せ方にたどり着けない人は
大量減量＆維持は難しいと思う。

王道（運動）+置き換え　くらいがちょうどよいかな今までたるんだ生活
してきたのは私だし。長期戦をもちろん考えてます。糖尿病も怖いんです。
標準近くなったら運動+栄養バランスの食事　
こんな感じはだめかな。。。？今まで引きこもり状態で運動なんて一切したこと
なかた。過去リバで太ったのは２，３度あります。
去年いろいろあってストレスなのか一年で１０キロちょっと太りました。

１〜レスみてみたけどやぱ急激に落とすと決意するひとはｵｵｲですね。

私の場合月５パーセント減がうまくできたとすれば３ヶ月で１３号くらいには
なれそうです。今までそのくらいで着てたので。。。


ドレスは通過点と思うようにします。

このスレ読んでるのに
何で置き換えに行き着くんだろ。
ふしぎ〜

すべてあの私の心をうばったドレスのせい。

デジカメでとってね、１，２倍にひきのばすと・・・・・泣ける。
ほんと７９４なくよ泣くよ

>>859
ﾏﾀﾞｲｯﾃﾙﾖ
ｱｷﾚﾙﾖ

一気に落としたいならアトキンス式やったほうがいいよ。

それにしても結婚が決まってるだけで、他のえらそうに指南してる連中よりも上に見えるのは
あたしだけだろうか？(笑)
せいぜい売れ残らないようにしなさいよ。(笑)

ごめん、、私の計画は過激にはいるのかな。
３ヶ月ごに参加させてください。長期戦するので。

>>863
最後の一行にﾜﾛﾀｗ

確かにデブで売れ残りはきついな。

>>863
既婚の人もいるぢゃん。

上とか下とかばかり考えているから
自分が下になった時ストレスたまるんですよｗ

自演ウザイ。

デブウザイ。

既婚です。どうしてもそのドレスってことなら
リバウンドする覚悟で一旦へらしてそれ着て。
そこからまず、基礎代謝量分栄養とって一旦リバウンドする。
そこから筋トレ多めできちんと始める。
とりあえずブヨろうがなんだろうが痩せ難くなろうが
どうしてもそれを着たいならそれしかない。
その代わり、事が済んだあとの減量と維持はリバ前とは
くらべもんにならんくらい難儀だけど

なんでも自演って決め付ける奴ウザー。

あたかわが釣ると釣れるなぁ・・・特に既婚ネタには頭の弱いデブの食いつきがいいね。

わたしも同じようなサイズかな。１５７cmで７２kgだったから。
ダイエット始めてちょうど２ヶ月だけど、今は−８kgの６４kg。
子どももいるから、食事は質と量の見直し、１日２時間の有酸素＋週３日の筋トレ、間食なし。
４０代のわたしでも王道ダイエットでここまではこれたから、結婚前の
一番ふんばれる時期なら、綺麗にやせることはできると思うなあ。
頑張りましょうよ。

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

>860
ここって王道以外はＮＧだったの？
小学校から肥満気味だった友人が、
置き換え（３ヶ月）→王道で維持（３ヶ月）→置き換え（３ヶ月）→現在維持中で、
70kg台から56kgまで落としたのを知って、
置き換えも使い方次第なんだって思った。
食生活への姿勢が変わるきっかけになったって。
自分はお金が無いんで、地道にやるしかないけど…

２０kgを無理に落としたら、リバウンドはの道まっしぐらって
みんな知っているから、本気ならやはり王道をすすめることになるのでは？
美容のための３kgならどんな方法でもいいだろうけど。
これくらい増えちゃう人って（自分も含め）一生続くダイエット方法を
身につけないと、何度でも同じことくり返すんだよ。

>876
友人は2年後80kgになっている確率が高い。

置き換えで痩せて維持できてる人は立派だとも思うけど、
結局、どういう食生活をすれば太ったり痩せたりするのか分からないままな気がする。
そうすると普通食に戻して太って、
また痩せようと思った時に置き換えやって、またリバって、∞。

そうゆう私も、お金があったら何も考えずに置き換え買っちゃってたかも。
貧乏で良かった…。結局王道が金もかからんし、リバりにくい。

ここ1週間、75〜78をいったりきたり。
あ〜いらいらするぅ！！
ついついドカ食いしてしまいそうになる。
でも、100kcal以下の間食でなんとか我慢中。
来月は目標値を60kg台に設定したいよ〜。

１６２センチ８３キロ、２０代後半女です。体脂肪４４．４％

ダイエット開始から2ヶ月です

70.8キロ（-12.2）体脂肪38.1％（-6.3）
TＢ95（-6.5）UB80.3(-5.7)Ｗ75.2（-9.3）Ｈ97.8（-8.7）
太もも右56.5(-8.3)二の腕右32.6(-3.9)

早く６０キロ台になりたい〜

>>880
私は三週間体重が動きませんでした。
一週間ぐらい何でもないぞ！がんばろー！

>878
>879
私も以前は置き換えに否定的だったんだけど、
その子が約10ヶ月で18kg落として、いまも増減2kgで維持できているのは、
置き換えでただラクをしていたわけじゃなくて、
同時に食と生活習慣を改善したからだよー。
野菜が好きになったし、体が軽くなると運動をするのも楽しくなったって。

最初の３ヶ月で10kg以上やせたのが嬉しくて、
絶対リバりたくないからがんばったんだと聞いて、
ダラダラ１年半も食事制限とウォーキングやって
5kgしか減ってない自分がﾁｮﾄ悲しくなった…

１年半の食事制限って言うのが何も分かってないよね。(笑)
きっとかなり代謝落ちてるよ、あなた。(笑)

ちゃんと分かるように説明してください。＞あたかわさん

食事制限を長く続ければ体がそれに適応してそのカロリーで生きていけるように
体が消費カロリーを低く抑えるようになるから太りやすくなる。
こんなことは常識。

じゃあ食事制限はダイエットによくないんですか？

食事制限は効果的。

１年半で５キロってなんか終わってるね。(笑)
体重が何キロあるか分からないからなんともいえないけど、２０キロやせたいスレに
きてるから相当だろうから、メチャクチャ代謝悪くなってることは確実。

そう、代謝はものすごく落ちてると思う。
最初は間食抜きではじまって、３食を腹八文目→朝を低カロ→夕食も低カロに…
仕事のストレスで激太りをした上に、毎日深夜帰宅で運動も増やせない、
食事量を戻すのも怖くて、やせないループ状態。
食事を減らしていっても、ゆるゆると元の体重に戻っていくんですよ。
もう、いったいどうしたらいいのか…

>>890
水泳などが 効果的だと思うんだが‥

女王蜂 理想の形
二十歳前なのにもう大人 細えまゆしてひでぇ言葉

人の千倍努力するその姿勢　知識駆使し出さない無駄な犠牲

>>890
書き忘れ スマソ。 休日に 週一回 行くだけでも 効果あるよ。

だが現実はマジ容赦ない　煮え切ってねぇ奴に用はない

あたかわ890答えてあげなよ　
漏れは一般的な回答なら可能だけど的確かどうかはわからない。
こういうの答えれてこそ豊富な知識の意味があるとおもうんだけど。

876の友人って、減量始めてから１年もたっていないようだから
減量した体重を維持しているってことはとても言えないな。

答えてあげなよも何も今まで書いてあげて「だれも聞いてねえよ」とか「そんなのだれでも知ってる」
とか言われて傷心ぎみ。(笑)

地の果てまで夜通し　遠くを見る横顔愛しい
俺のLOVE SONGお前にサラウンド　２人のアイランドにさらう

>>899
(´･ω･`)ﾏﾝﾏｰ

戻れぬ帰らぬダルマ状態 　学習能力ないWACKなゴミ

>>898
そりゃ牛乳だめバナナだめってレベル言うと誰でも知ってる事だから突っ込まれるだけ。
890みたいなやつの個別の対処法は難易度高めだから的確に答えられるんなら誰もツッコミいれないとおもうけど。

>>898ごめんね。
あたかわがそんなに傷ついてたなんて･･･
あんたの知識は必要だ。
これからも質問に答えくれよ。

するどく本質とらえる目　若いうちだぜ養っとけ！！

(´･ω･`)ﾏﾝﾏｰｵｯﾊﾟｲ

なんで悩んでる本人じゃなくて他の人が頼んでるか分からないけど書くかな。
アト傷ついてないから。　(笑)←で察してくれるとうれしい。

１年半もウォーキングしてるんだったら体が慣れきってるだろうから違うエクササイズにすること。
ジョギングとか昇降運動(笑)とかエアロバイクとか。
後筋トレ。おおきい部位を集中的に鍛える。胸とか大腿部とか。
それで基礎代謝をあげつつ、たんぱく質を多めに食べること。たんぱく質は
エネルギー効率がカーボ等に比べてかなり悪いから大目にとっても太りずらい。
それでカロリーを多めに取って体を低カロリー状態から脱するようにする。
食事を減らすことはダメ。むしろ多めに取って運動で帳尻を合わせる。
時間がないって事だから、運動の強度を上げることでよりカロリーを消費させる。
例えば短距離ダッシュとか。体がなれてきたらインターバルをさらに短くして追い込めば
さらに消費カロリーは上がる。ウォーキング等の有酸素よりも上記の無酸素のほうが
筋肉もつくことから基礎代謝も上がり消費カロリーも多いからやせられる。
また、短距離ダッシュ等の無酸素では成長ホルモンの放出が増加するために脂肪代謝を
刺激するために脂肪燃焼酵素が活性化される。

あたかわ　おまえはなんて良い奴なんだ･･･

また自演とかかくアフォがいるから。(笑)

運動しないで痩せる方法はないですか？

あたかわ。
おまえの縦読みもなかなかﾜﾗﾀ

>>909楽しようと考える限り無理。
おまえは脳みそまでデブス。

>>906
乙！

髪に化粧爪アクセサリー　好きな小物類集めたり

太ると、鏡見ないぶん爪にばかり凝るのは解るな。

あたかわさん、まだ停滞期のようなのですがどうしたらよいのでしょう？

食事置き換えで20キロやせましたが…前のレスを読んで胃が痛くなってきた。


もう漏れにはリバウンドの道しか残ってないのでしょうか…。
食事置き換え法ってそんなにしちゃいけない事だったのか。

あたかわさん、ゾイドの魅力って何でつか？

916
いまどういう食生活にしてる？運動は？
どれぐらいの期間でなにを置き換えしていたかとか、ある程度情報だしてくれないと
こっちもｱﾄﾞﾊﾞｲｽしにくい罠

まだ置き換え真っ最中です。
マイクロを4ヶ月継続中（昼と夜）で、運動はウォーキングをしてます。
置き換え止めた後は、昼夜を出来るだけ少なめに、あとたまにオールブランなんかで代用もイイと聞いたのでマイクロ終わるまでに色々調べようとは思ってます。
ヲーキングは好きなので続ける気はあるのですが…。

やっぱさ、最初は痩せることよりも燃費の悪い体にすることが大事だと思うのよ。
体重減らすことより、先に筋肉をつけること、体を引き締めることを考えた運動したほうが、後々のためになると思うよ。

帰宅したらレスが…
あたかわさん、ありがとうございます。
他にレスを下さった方もありがとうございます。
仕事で嫌なことがあって帰って、ここを見て、涙腺が緩みそうになりました。
みんないい人だなあ…
名無しに戻って、またダイエットにがんばります。

ﾖｶﾀｰﾈ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

>>906
乙です！
私も最近減りにくくなっているから参考にさせてもらいます。
やっぱあたかわさんの知識はすげえや。
このスレの神だ。
890ﾀｿ一緒にがんがろうね(・∀・)人(・∀・)

ここは馬鹿の巣窟だったのか。

2/11から79〜75kgを行ったり来たり。
なんなんだよ(´･ω･`)
それでも、最近75kg台になる確率が増えてきた。
早く75kgきりたいなぁ。

＞＞あたかわさん
短期間に落とすには低インシュリンダイエットが良いということですか？
関連スレを見てきました。レシピ本を買おうかなと思ってます。

豚はすぐ○○ダイエットと名のつくものに飛びつくね

アトキンス式ってのは低インシュリンと違うよ。素人はやめておいたほうがいい。
中途半端にやると遠回りだから。
カロリー計算と運動が一番の近道。
その上でなるべくＧＩ値低い食材を選べばいい。

デブはダイエットの知識だけはある奴多いよね。

カロリー計算と継続的な運動が一番の王道で正しい

それは分かっているが、それが出来るくらいなら
そもそも20kgも減量が必要なくらい太ってないよ

正論のダイエットなどつづかない（意志が弱い）からこそ
ここにいるんだよ

それはちょっと違いますね
やり方が悪いと意志が強くても失敗します。
うまくやれば意志が弱くてもできます。

つーか意思が弱かったら無理だと思うけど。素で。
強制的に減量させられるのでもなければ。あとは体質？

意志と言うより目標かなー。ただ痩せたい！だけじゃなくて、○○のために痩せようって。
私も、いわゆる王道でゆーっくりダイエットしたんだけど、その前に何度も挫折している。
それは「我慢」して一気に減らそうとして、２､３ヶ月でいつもやめていたから。
思いっきり意志が弱かったわけで、そのためにリバウンドしてますます太っての繰り返しでした。
太った原因が、あきらかに食べすぎと運動不足だったので
適度のカロリーにし、適度に運動をし、普通の人と同じにしただけ。
太る方が楽で簡単だけど、
でも、痩せていく楽しさもあったので、それほど強い意志は必要なかったです。
私は結婚してからブクブク増えていっていたので、子供のために痩せました。
きれいなお母さんでいたいなって。

>>906
それって、男性なら良いけど、
女性がしたらかなりムキムキになって
あまり良くないと思うよ

>>934
いや　ムキムキにはならないです。
男の俺でもムキムキにならないのに。

巨時代は>>930みたいなことばかり言っていたけど
35kg痩せた今は>>933にﾊｹﾞﾄﾞｰだ。
どちらの気持ちも良くわかる。

>>936
35ｋｇやせるまで、期間はどのくらいかかりましたか？

>>937
2年10ヶ月。

なんでデブはHP開設したときはやる気満々なのに
更新が１週間くらいで止まるの？

痩せすぎてPCの前にも座れないから

それにしては晒している体重グラフが80kg代で止まってたりするぞ。
しかも３日くらいしか書き込んでない。

どのサイトだ。俺が見てやるぞ。

ダイエットサイトはそんなサイトばっかだよ。
ダイエットのウェブリング辿ってみろ。
ほとんど更新ストップかサイト自体消滅してる。
デブは根性なしばっか。だから痩せない。

つか、サイト運営する暇があったら、運動してた方が有意義だ。

痩せてから「HP作ってれば記念になってよかったかな？」と思ったが、後の祭ｗ

せっかく立ち上げたサイトを運営する暇もなく食ってるやつらもいるってことだ。

思いつきで生きているって事だろうね。
きっとその一瞬は痩せよう！って決心して、その熱のまま日記を登録したりして
翌日は同じようにまた食べてしまうので恥ずかしくて更新も出来ない。
それをなんとか続けるだけでも、多少は自分の意識が変わっていくと思うけどなー。

変な知恵だけつけて理屈こねて食ってるんだよ。
へルシア飲んだってやせねえっつーの。

ヘルシアデブヴァカ

＞変な知恵だけつけて理屈こねて食ってるんだよ。

同感。
知識ひけらかすデブ多すぎ。
実践しろよ。

160cm、66kg、体脂肪28%の20代後半女です。
20kg痩せたら45kgーーなりたい
ずーと太った人生だったので、痩せた人生送ってみたい。
町でやせてる綺麗なお姉さんを見ると、エロおやじみたいにジーーと見てる自分。
脚の隙間が素敵(ポッ

変な知恵だけつけて理屈こねて食ってるんだよ。
アミノ式飲んだってやせねえっつーの。


俺は今-15kgの所にいるが、もう食べ物関係での制限は一部を除いて開放してる。
それでも減ったりする日もあったりして安定してるからだけど。
来週からまた再開ぽ。

何か日記止まってるページの人たちって俺みたいに食べるんだろうな。
昨日食べちゃって増えてなかったから大丈夫だろうってな具合で。
おいおい昨日は一週間頑張った自分へのご褒美として食べたんじゃないのと。

>>950
体重のわりには体脂肪少ないですね。

女性の皆様、服はどこで買ってますか？
サイズがなくて困ってます(ﾉД`)ﾟ｡
当方、１８歳の女です。

>>953
大きいサイズ３着目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/shop/1079360651/

私も20�`痩せたい｡｡｡今158ｃｍの53�`なんだ｡｡｡
33ぐらいになりたいよ･･･

燃料投下　乙

私も痩せたい
151の52だけど32になりたい

>955
大丈夫？！

>>958
放置しておいてやれよ

ヘルシアって、チビチビ飲んでもダメなんだってね。
空腹時に一気にいかないと。
ああいうお茶とかって続けないと効果でないでしょ。
1本いくらだっけ。庶民にはとても続けられない金額にならない？
お茶飲んで痩せた気になるより、歩いた方が確実のような気がするな〜。

ヘルシア;空腹時に一気飲みしたらものすごく具合悪くなったよ

>>960
正論。飲んで痩せるんならデブなんかこの世に存在しないよね。

２５の男ですが。
１７３．３ｃｍ、５８ｋｇなんですけど、５４くらいまで痩せたいのですが。
男の場合はあまり痩せすぎもどうかと・・・と言われたんですけど、どうでしょうか？

>>963
ただのガリはキモイ。筋肉つけとけ。

それは・・・つきあう女の子が仮に
163cm50kgくらいでも太って見えるかも・・・

>>963
スレ違い

>>964
いや、毎日腹筋連続２００回、腕立て連続１００回やってるんでただのガリ
じゃないです。
>>965
そうですね、１６３、５０の女の子はちょいぽちゃって感じで見えますね

毎日飲む
ゴーヤー茶
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000ef1b3.bdeaa17c/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fkscweb%2f515157%2f515774%2f%23470312

>>963
そもそもここは20ｋｇ以上痩せたいやつのスレなんだから
おまえはスレ違い。

やりました！１年半かけて２０キロ痩せて、そこから１年半リバウンドなし。

１５８センチ　６８キロから、４８キロ

王道ダイエットが本当の近道だったわ。みなさんもがんがってね。

>>970
やったね〜。
いやみでなく、本気で維持し続けてね。
私もあなたに続きま〜す（20kg以上の減量ですが）

リバウンド無しの真の勝ち組だと言えるのは１０年後。

３年維持して初めて成功といえる

【高速】夢と希望を与えるｽﾚ 4つ目の夢【1000ｹﾞﾄ】
ｽﾚが立った瞬間から30分以内で1000を目指すｽﾚです。
30分で1000ゲトできたら、 そのスレに書いた願い事は全部叶います。
http://hobby2.2ch.net/test/read.cgi/fortune/1079794804/l50

>>970
おおお。私と似てる。１５６で６５キロから４６キロになって（１年くらいで）
そのあと５年ほど維持したものの、結婚を機に一気にデブの道へｗｗｗｗ
970さん、一生維持してね！ホント辛いからヽ(`Д´)ﾉ

165�p65�s女です。とりあえずぴったし20�s痩せたいので今日から断食。

>>976
ぴったし20kg痩せるまで断食ですか？大変そうですね。
死なない程度にかんばってくれ。

断食ｷﾀｰw
極端なことしか考えられない奴は一生デブ

絶食は休みの日だけした方がいいよ。
それと絶食するからって前日と後日はﾊﾞｶ喰いしちゃ駄目ですよー。頑張ってね。

昨日はじめてこのｽﾚきますた。置き換えダイエットをしてたんですが、
自分のバカさ加減がよくわかりました。1000カロリー程度の食事しかとってなかった
とおもいます。下手すりゃそれ以下かもしれません。
昨日一日このｽﾚ等をみて勉強させていただきました。ありがとうございました。
しかし置き換えから王道に移行するには少々心配があります。
どうやればうまく移行できるでしょう？どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽおながいします。

>>980
食事の面について。
1000kcal以下の食事から、適正なカロリーまで一気に増やすのではなく
徐々に摂取カロリーを増やしていくのがいいと思います。
多少のリバウンドはあると思いますが頑張ってください。

>>980
それから基礎代謝量が落ちてると思うので
少しづつ体を動かすようにするといいと思うよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

4日で3kg増えた…これってリバウンド、ってヤシだよな
鬱だし脳

どうやって４日で３キロ増えるような体を作ったんだ？
連日飲み会でもあったのか？

ダ〜イエットは明日から〜
ということで今からケーキいただきます
明日からホントにがんばるＹＯ

>>985
お前は一生痩せない。

１０００とり合戦が恐くなりそーや

>>985
おまえみたいのが一番むかつく
一生デブでいろ(・∀・)

>>985
私の場合、そう考えている時期は、本気でダイエットをできないできた。
本気でダイエットを始める時は、そんなことも考えないで始めた。
ただただ「やばい」と思って始めました。

980です。やっぱり基礎代謝落ちてるんですかね。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。とりあえず、明らかに足りなかったたんぱく質の
食品を増やすところから始めたいとおもいます。そして、運動も増やしていきまつ！！
しかし1700は食べないといけないとは・・・食べるのも大変でつ

1000取ったヤツは一生痩せられない

１０００

1000とっつたらエミネムと結婚

Eminem

Eminemにアイテええええええええええ

Eminem

Eminem

愛してる

Eminem

エミネム

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。