＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞

水泳で健康的に逝きましょう。

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よくある質問（FAQ集）は↓こちらへ
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/

■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
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＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/


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■関連サイト

水泳総合情報
ttp://www.yum.to/

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

健康と水泳（アクラブ健康講座）
ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
月刊水泳
ttp://www.swim.or.jp/data2/suiei02/kiji01.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

模範泳（教育用画像）
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html

泳法解説サイト（初心者向け）
ttp://www10.plala.or.jp/tsuchiy/index.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/

【水泳】ラップスイミング part5
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063026775/
水泳ってどのくらい痩せる？
http://cocoa.2ch.net/body/kako/989/989594905.html
==泳げない物体は５年で泳げるようになるか？==
http://yasai.2ch.net/sports/kako/991/991312811.html


ビート板・ヘルパー通販
http://www.trops.co.jp/catalog-2-1.htm

　　　〜　〜〜　　　　　　 。。
　ﾟ。ﾟo 。 ∩ 　 ∧∧ 　。ﾟ　　　ﾟ
　　　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ)⊃　〜 〜〜　　　　　　　乙
　〜〜^^^^〜〜 ∪〜　^^^〜〜^^^

>>1
おつ！

>>1
スレ立て乙です

>1
乙！
やっぱスレタイはシンプルが一番やな
なんかすがすがしい

テンプレに追加ね。

泳ぎ屋本舗水中映像
http://f23.aaacafe.ne.jp/~swim/index.html

乙です

Ｚ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾉ′　　　 ｝ 〕　　　　,ﾉ　　　　　　　　　　　.ﾞ'┬′　　 .,ﾉ
　　　　　　　　　　　　　もはや・・ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y
　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　義務　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

　　　　　　ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ　　　　　　　　　　　　　　　ｽｰ　　　　　　　 。 ﾟ o　｡;ﾟ o｡; 　ｸﾙｯ
　 。ﾟo 。　 ∩　　∧∧　　　　　 　　　　ﾟ。ﾟo 。　　　　∧∧ 　 　 　　　　 　　　ﾟ 丶　 ┏━━━
ﾟ ｡; ﾟ 　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ) つ ^^^〜 　ﾟ ｡; 　　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ)　 　〜 〜　ミ　⊂⌒ヽ.ゝ┃━━┓
　^^^ 〜　　　　 （/　　　 ^^　〜　　　　〜〜 ^^^　 （/（/　　　^^^ 〜　 ⊂ヽ し し　） ┃┏━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(｡π｡"）　┃┗━━
　　　　　　　 ﾊﾟｧｰ　〜 ∧∧　　　　/）　　　〜　　　　 .∧∧　/） .　∽ 彡　∨∨　　 ┃ コース
　　　　　　 　　　　　⊂(ﾟДﾟ,,) ⌒__ノ　つ ﾟo。^^ o。⊂(Дﾟ,, ） ノ　彡 o。°　　　　　　┃
　　　　　　　　　　　　 　ﾟ。ﾟo∪ 。　　　　　　　　　　　　ﾟo。ﾟ⊂　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 ﾟ　ﾟ　　　　　　　　

今日も１時間泳いでいい気分だ

今年の一月から泳いでません。
涼しくなったらプール行こうと思ってます。
でも、悲しいほど泳げなくなってんだろうな・・・
一週間行かないと全然感覚変わってたし。
二の腕が恐ろしいことになってきてるよ！
ageちゃうけど良いのかな？sage進行？

>>15
ここってまだ人大杉なんだよね？
あげないと冬のプール状態になるw

なんか同じコースの人とタイミング合わないと辛くないですか？
うちの初級者用の方は距離も短いのですが
フジツボまでいかなくても、端に止まり止まりの方が多い。
一回目は「いいですか？」と言ったけど毎度毎度聞くのもなんだし
また当分止まってるかなと思って行こうとしたら
向こうも同時に泳ぎ出てしまい・・・キマズイ。

なんか説明下手だ・・・。

>>17
あなたがもひとつレベルが上のコースに移れば解決すると思われ

自分はフジツボとか壁際に人が多くてターンが出来ないときは
その手前でクイックターンをします。
壁ではなく水を蹴るので最初は大変かもしれないですけど
慣れると自分のペースを乱す事なく泳げるので結構いいですよ！

>>19
いただいた！
水しぶきあげないように注意しますね。

>>19
こういうときはどうしまつか？
------------------------------------------
　　　　　　　←フジ←普通
　　　　　　　　　　　　　　　漏れ→フジ→
------------------------------------------

>>21
御愁傷様…

遠泳モードでのんびり自分が泳いでいたときに前を泳いでいるおじさん、おばさんが更に遅い
遠泳モードで泳いでいた時どうするべきですか？
慣れてる人はコースエンドでやりすごしてくれたりするんですが、一向に後ろをチェック
せずに泳いでいる人の後ろにつく事が多いので困っています。
あんまりべったりくっついて泳ぎ続けてると自分が悪者になった気分で大変気分が
悪いのでいい方法があったら教えてください。

食事はいつすればいいのかわからないです。
運動後1時間経ってからとか書いてあったんですが、
いつ食べれば一番痩せるのに効果的なんでしょうか？
よろしければ教えてください。

>>23
オレ、前スレで似たような質問したんだけど、
そういう場合は抜かしていいっていうレスだったよ。
まあ追い越し禁止のプールだったらどうしようもないけどね。

>23
私の場合は復路が空いてたらUターンする。

どっちかっつーと遅い方なので、コースエンドで譲る方が得意ですが。

>21
遅い人＝フジツボではない…はず…(´･ω･｀)
なるべく譲るように気を付けますから、遅い人間も生温かく見守ってくだせぇ。

しかし、他人様を観察してると、前の人とほとんどインターバルおかずに
スタートする人が存外多いのはなんでだろう。そんなに混んでないのに。

>>27
前の人より遅い自信があればギリギリでスタートする方が他人とニアミスする回数が減る。
逆ならばターンする少し前にスタートすればいい。

むかつくのがしばらくずーっとフジツボしてて、こちらがターンする瞬間に前に
出て泳ぎだすヤツ。
しかもそういうヤツに限って遅い。
っていうか、ずーっと休んでたんならせめて後２，３秒休んでやり過ごしてから
泳ぎ始めろよ。

>>29
そういう気配りができないからフジツボになれるんでしょう

( ´−｀) .｡oO「どこのプールでもフジツボは嫌われてるなぁ…」

( ´−｀) .｡oO「フジツボみたいなのがたくさんいるプールより、フナムシみたいなのが
　　　　　　　　たくさんいるプールの方がいやだなぁ…」

( ´−｀)

(･∀･)ﾔｯﾊﾟｲｲｶﾓ！

>>32
フナムシってお前みたいなショボい泳ぎしてるﾔｼのことですか？

多分、塩素で舌の粘膜が薄くなってしまい
ヒリヒリしてる。どうしたら治るのだ・・・

フジツボに加えてフナムシ登場！・・・( >_< )

フジツボって壁にへばりついて動かない人たちのことですよね？
フナムシって…何？ウォーキングの人たち？

＞フジツボって壁にへばりついて動かない人たち

こんな人いるのか。

午後から泳ぎに行こうと思ってたんだけど、
まだ地震が来そうで家から出れない・・・(^^;)

>>37
いるぜ。少なくともうちのクラブには。
ひどい時には１コースの壁に４人横一列に並んでとまって話してやがる。
タッチターンも出来にくいぞ。

>>39
そういうのっておばさん？
事情があってプールいけないんだけど、そのおばさんたちは見てみたいな。

私が通ってる所では30代位の男とジジが壁際に溜まって
話し込んでたりしてます。ﾀｰﾝなんてとてもとても。
中に黒くデカイ香具師が居てかなーり鵜剤です。
そのコースは彼等専用レーンと化してるので、
入らないようにしてまつ。

最近、ちょっとばかし水泳から離れてしまってます。
以前は楽しくて楽しくて仕方なくて、狂ったように毎日通っていたのですが
その反動なのか、ちょっぴりやる気なくしてる…。
ちなみに、定休日以外はよっぽどの事がない限りほぼ毎日。毎回最低でも2〜3�`
泳いでました。8ヶ月くらいかな。

ここ読んでると、同じように2〜3�`泳ぐ人はうじゃうじゃいるみたいだけど
みんな嫌になったりする事ない？

距離とか時間とかにとらわれないで、ﾏｯﾀﾘ泳げれば良いんだけどね、
ついついダイエット意識しちゃって、頑張っちゃうんだよね。

自分はなんのために泳いでるのか、ちょっと考えてしまう今日この頃です。

( ´−｀) .｡oO「水深が浅いプールと、深いプールはどっちが泳ぎやすいのだろう…」

( ´−｀) .｡oO「完泳コースがプールの１，２コース（隅っこ）に設置されているプールより、
　　　　　　　　３，４コース（真ん中）に設置されてるプールの方が水流が偏らなくて泳ぎ
　　　　　　　　安い気がするのは気のせいだろうか…」

( ´−｀) .｡oO「同じぐらいのスピードの水泳部っぽい女の子が同じコースで泳ぎ
　　　　　　　　はじめたりすると、疲れにくくなるな…」

初心者ですが質問です。
これから近所のプールへ通おうと思ってるんですが、最初のうちって、週にどれくらいの
頻度で、どれくらいの距離を、どれくらいの時間をかけて泳げばいいんでしょうか？
人によるとは思いますが、過去スレをざっと読んでもつかめなかったので(´・ω・`)
目的は体脂肪減らしと運動不足の解消なんですが…。

>>46
いやーそれこそあまりに漠然としてて答えようが・・・
だいいち、初心者たって、どれくらい泳げるんですか？
スクールの初心者クラスのメニュー教えてあげるにしたって、
無理しない範囲だとダイエットにはならないし、急に無理して
息を止めるような泳ぎ方したら体壊すし、そういう教科書的な答えはできないなあ。
だからこそ、過去スレにそういう書き込みがないんですよ。バラバラすぎて。

>>46
週に４日以上、30分以上連続で泳げばいいのでわ？

距離は、上記が可能なレベルで泳げる距離ということで……つか連続で泳いで
いれば計測不可になってくると思うけど。

>>46
折れは週3で1日置きがいいと思う。体的に無理が無いのもそうだけど、
通い始めは経験者でも思ったように泳げないし初心者だったら尚更なんだけど
一つ一つ泳ぎを練習して改良してゆく。間に置いた1日で知識を漁りイメージトレーニング。
一つ一つ直すとその都度速くなるのは快感だし楽しいよ。
これは初心者・ブランクのみの特権だと思うな。

今日いたフジツボじじぃ、たまに泳ぐと思えば
バタフライ・・・
おめー、周りの状況を少しは考えろ　ボケ！
本人はバタフライを他人に見せてかっこいいつもりに
なっているのだろうが、何人かがコース内でラップを
しているところでバタフライなんて、非常識にも
ほどがある！

いくら泳いでもお腹とウエストの肉取れない(つд`)

なぜなんだあーーー

今日２３００メートル泳いできた
が、全然体重減ってなかった
がっくし

＞５０
そかー、、、ああいうのってカッコいいって思いながら
やってるのかなあ？
コースのど真ん中でバタフライやってるオヤジとか大杉。

まじバタフライと背泳ぎは専用コースをつくって欲しい
他人に迷惑をかけすぎ。

>>50
それは俺が良く行くT○Pのプールに居るジジィかな(ーー;)
まったく同じようなジジィが居る
アホみたいに足で水しぶきを上げてるジジィでは？
本人は上手いと思って見せびらかしているのか知らないが、
あれはただの下手な一例w
まさに「あのようなバタフライはいけません」って感じ

>>54
バッタはわかるけど背泳ぎはそんな感じないな。

＞５１
骨格のゆがみが原因かもYO

>>43
(´-`).｡ｏO(・・・・浅いと速く泳げてる気がするから好き・・・・・)

バックでまともに泳いでる人ってほんの一握り
他は溺死した死体がピクピクしながら流れているだけ
おまけにまっすぐ流れてないので、１コースを往復しているところでは大変危険な障害物

>>55
メガ○スにも全く同じような人がいてビックリ！
どこにでもいるんだね。
せめてすいている時や一方通行コースでやってほしい！

同じ２５Ｍプールなのに、２キロを
往路・復路とも２０ストローク固定で行けるプールと、
往路１８、復路２２ストロークになるプールがあります。

なんでですか？

>>61
なんとなく分かる
左右のコースの流れが関係する時もあるけど、
ガラガラに空いていてもストロークが違ったり・・・
体調にもよるんだろうけど・・・なんでだろうね

>61
隣にウォーキングコースがあって、流されるとか？

>>61
誰かがそっと足を引っ張ってるとか　(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>62
何度やってもそうなら25M無いんだと思う
25Mとうたってても、微妙に短いプールあるし

>>65
あるある。

>>61
うちのスクールもそうだけど、やっぱり片側に向かって流れてるよ。
コーチはなるべく同じストローク数で泳げって言うんだけど
復路はどうしたって増えちゃうよう・・・

私は、痩せたいというよりも、筋肉をつけたいんです。
自宅でエアロバイクや、筋トレをしているのですが、
臀部に関してはあまり効果が見られないので･･･。

お尻の筋肉を付けるのには水泳かな？
って友達同士で話していたんですけど、どうなんでしょうか？
水泳やっている皆さんはヒップアップしたって感じますか？

バタフライ以外は、５０M位は泳げるのですが、何か効果がある
方法ありませんか？

＞50＞55＞60さん
私が行っているジムにも似たようなおじさんがいます
ほとんど泳がないで、たまに泳ぐとバシャバシャバタフライ
私も含め、すぐ女性に話し掛けてきます
常連なので完全無視もできず・・はっきり言ってウザイです
すごいイヤなんだけど、行く時間が重なってしまう（泣）

昨日大雨の中３０分頑張ってチャリこいでプール行ったけど、
帰りめちゃめちゃ寒くなって、体の芯まで冷えきって、
湯船長いこと浸かってもｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ解消されず。
結局今日はプール休んだ。こんなことなら昨日行かなきゃ良かった。

前回耳に水が入ったらしく、耳の下がﾋﾞﾐｮｰに痛い。
今日、プール行ったら、また豪快に水が入ってしまって
ｶﾞｻｶﾞｻ聞こえる・・綿棒でも取れないよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ

>>71
鼻つまんで口塞いで息を吐くと出たりするよ。
自分も入り易くて耳栓愛用、おまいも耳栓使へ。

綿棒は太くて奥まで入らないので、
ティッシュの角をこよりにして突っ込むのが吉。

>>72
鼻つまんだら鼻水がでたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
明日耳栓買いに逝くよ。

>>73
がんがって入れてみる。
頭たたきすぎて痛いやｗ

ありがとー。

綿棒やティッシュのコヨリの先に
ベビーオイルをちょっと付けてからやると
誘い水代わりになって取れやすいよ

フジツボおやじって、何の目的でプールに来ているのだろう？
ダイエットとかだったら、ウォーキングで１時間くらい
ダラダラ歩いているおばちゃんの方が、はるかに消費
カロリーが大きいと思うのだが・・・

俺はプールに行っているという自己満足＆周りにスポーツをしている事をアピール

私の行くプール、やっとフジツボ減ってきた
中学生軍団、女（若いと思う）が３、４人で泳ぎもせずに１時間位
コースの壁際にズラッと並んで話し込んでるっていう状態が７、８月と続いて…
ここは温泉じゃないんだから…涼みに来てるだけなら迷惑だよ
25m手前の20mで折り返さないといけないという屈辱から、やっと解放される秋冬。

>>78
それはちゃんと話した方がいいと思うけどね。
「すいませんがターンができないんで開けてください」って。
それでどかないときはクイックターンでドテっ腹に風穴を開けてやるべし。「だから言ったのに・・・」

>78
君が男性なら、クロールで前が見えない振りをして
胸とかマムコにタッチ・・・

女の子の後ろをやたら並ぶ男いるよね。
特に平泳ぎの時。
何見てんだよ･･･

９月から通い出して、週５日のペースで行ってます。
なんだか、知り合いとかできると、一緒に行く人がいない時でも通っちゃって。
でも、体脂肪が減っても体重は増えかけて、やっと戻りかけ…。
二の腕とお腹を引き締めて、体重も落としたいんです。
クロール20分、水中ウォーキング30分、水中ダンベルなど30分とかしてるんですが、改善した方がいい所 多いでしょうか？

>82
腹筋毎日100回位はしてみたら？
即引き締まるよ。食事制限もしたらね。
水泳だけじゃ期待するほど腹引き締まらないよ。
お喋りしながらｳｫｰｷﾝｸﾞしてないよね？
水中ﾀﾞﾝﾍﾞﾙも二の腕意識しながらやってる？
てか、よく30分もできるね

>>81

ごめん。それ俺。
かわいい女が居る時はつい無意識にしてしまう。

うまくスピード調節したりな。
プールガードから見たら変な奴がいると思ってるんだろうな。

>>83
お返事ありがとうございます！やっぱり、併用しないとダメなんですね。
一応、ダイエットのために４ヶ月前から、自宅でダンベル、腹筋等していて、
最近、有酸素運動しなきゃと水泳やウォーキングを取り入れました。
腹筋は連続60回くらいを２〜３セットしてます。停滞期なのかなぁ。
水中ウォーキングはもくもくと早歩きで、水中ダンベルとかは、同じ動作やる子としゃべりながらです(~~;)
足踏みしてウエストひねりを加えてみたりしてます。
半年前は150センチ72キロのデブデブでした。今は54キロです。体脂肪は23％くらいです。やっぱり50キロをきるためにも、クロール連続とかにも力入れようかな。
あれが一番キツイ〜。

>>84 ｷﾓｲ。氏ね。

>>82
姉さん、摂取カロリーが基礎代謝をはるかに下回ってるって事はないかい？
俺の経験だと、痩せよう痩せようと意識しすぎて
あまりにも食事制限しすぎると運動をする努力の割りには体重の減少は対して
見られない。
たまに基礎代謝以上の食事を体に与えてあげてみてはどう？

このアメと鞭作戦ほんと効くよ。あまり長期の停滞期にぶつからなくなる。
もちろん俺の体験だから個人差はあるだろうけど。

水分補給が適切でない　とか
睡眠時間が十分でない　とか
も考えられるね。

>>87

( ´−｀) .｡oO「摂取カロリーの低い状態が継続すると、身体が省エネモードに入る
　　　　　　　　　ってやつだな…」

この前泳いだあと、体重測ったら
53�`→49.5�`にいきなり減ってた。
んなこたーあるわきゃない、と思ってたら次の日
52�`になってました。

なんだったんだろう？水分？

そう水分なのです。

あなたはプールの中でその位汗を放出してるのですw

うをーーーーーー、3.5�`もっ？
2リットルのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ、約2本じゃんか・・・

水分だ、とは思ってたｹﾄﾞﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを想像すると
なんか、こわいｗ
どーりで泳いだあとｼｯｺいっぱい出るﾜｹだ。

>>87>>88>>89
なるほど！確かに、少なかったかも…。
１食は多めのヨーグルト＆バナナとかにしてたので、足してもたりないかもです。
今までも、たまに友人と外食すると、お腹壊しつつも(昔から、いいもの食べるとお腹壊すタイプ)
体重動いたりしてた気がします。
今も泳いできました〜。うちの中での運動より、ほんと気持ちイイです。
１ヶ月たったら変化も出るかも、と頑張ります。みなさんのアドバイス、すごく参考になりました。ありがとうございます！

>>82
遅レスかもしれないけど、もうちょっと有酸素運動のの継続時間を増やした方がいいかも。
クロールきついならその時間を水中ウォークにまわすか、陸上でエアロバイクこぎ続けた方がいいと思う。
参考：マフェトン理論
http://kusakaku-mars.hp.infoseek.co.jp/maf.htm
あと、腹筋の数をこなしてるようですが、数をこなせばいいわけではないらしいので、フォームとかを工夫してやってみた方がいいと思います。
ちゃんと決まれば10回やっただけでもおなかに効いてきます。

>>94
全然遅くないですm(_ _)m
クロールは30分だと、休憩も入れてしまうので、
水中ウォーキングを40分以上と、水中ダンベルを40分以上、やってみます！
今日から３日連続で行くので、お腹に刺激を与えつつ、頑張ります。
ちなみに今日はインドカレーを食べます。
あ、腹筋もフォーム意識します。本当に、親切にありがとうございます。
このスレはいつも見て参考にするので、生かしていかなきゃと思ってます。

ビート板でドルフィンキックをやると腹筋メチャ使うよ

すみません、私の書き込みばかり続いてしまって(>_<)
あの、ドルフィンキックっていうのは、バタフライの足だけっていう感じでしょうか？
すみません、おバカな質問で(-_-;)

ﾁｮｯﾄ涼しくなってきた今日この頃
ﾌﾟｰﾙへいくと鼻水製造ﾏｽｨｰﾝになってしまう・・・鬱。
漏れだけか？

私もだよ！

>>97 82
そうです。バタフライの足の動きの事をいいます。

そして・・・少しはご自分で調べてはいかがでしょうか？
インターネットは２ちゃんねるを見るだけのものではありません。検索をしましょう！
または、せっかく >>3 で関連リンクが貼ってあるのでそれも見ましょう。
模範泳（教育用画像）
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
はとても参考になりますよ
がんばってください

100get上げ

鼻栓使ってる人ってどのくらいいるの？

>>97
まぁ、そうなんだけど、腹筋を意識して使えるまでには相当な修練が必要かと。
（代表選手クラスになると、クロールでもレースごとに腹筋が悲鳴をあげるくらいになるらしいよ。ローリングとかで酷使するんだろうね）
腹筋のフォームについてだけど、
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/crunch.html
基本的には上半身を巻き上げるようにすること。立てたヒザの先を見ようとする程度でもいい。
腹筋を丸め込んで行って、みぞおちの真上にある骨の突起を恥骨に近づけてくイメージ。
これをゆーっくりやるとキクよ。

>>100>>102
失礼しました(++)
もうちょっと調べます。すみません。
この２〜３日で、プール行って増えた体重も減って、ダイエット開始からベストの数字に戻りつつあります。
気持ちも明るいというか、やる気満マンなんで、空回りしない様に頑張ります。
家での腹筋も無駄にしない様にしなきゃ…。詳しく教えて下さってありがとうございます！

スポーツクラブのスペシャルマスターズに出ています。
一時間で、2000メートルくらい泳ぎますが、
最近しんどいだけで全然楽しくありません。
どうしたらよいでしょう？

手にパドルとかつけて泳ぐのってどうなの？

>>105
スピードがアップする。あと筋力強化には役立つよ。
でもフォームがきちんとしてないとつらいだけでほとんど意味ないと思う。

>>104
オレは他のコースの人とかを勝手にターゲットにして、競争したりして泳いでるよ。
クラブのプールじゃないけど。
自分で何か目標とか決めてみるのはいかが？

あああああっ〜泳ぎたいのに
泳ぎに行けないよ(T_T)

一時　はなれてみるのもいいと思う

そうそう。
一定期間泳がないでいると・・・

バタフライってさ、下手な人が始めるとさ、一斉にみんなバタフライを泳ぎ始めるよね、
でも、めっちゃ上手い人が泳ぐと誰も泳がない、不思議だ。

私も耳栓愛用中なんだけど、耳に水が入ったときに、アメリカで普通に売ってる、
水抜きを耳に垂らすと、一発で水が蒸発する。何で日本に売っていないんだろう？

ダイエットにも、健康になる在宅ネットワークビジネス

http://lifework.jp/f-hiro/　約５年で、借金９８００万円完済した人も

広告、インターネット、チラシ、iモード、で行うので、口コミの３倍の早さ

　　　　　　　　　　　　　　　　ハーブです。

きょうは水温が低かった。
行く前にいったのに、泳いでるときに2回、最後にもう1回ﾄｲﾚにいった。
体もいつもみたいにﾎﾞﾜｯと熱くならなかったし…　　体調悪かったのかな？

最近は3000ｍくらい軽く泳げるようになったんだけど、泳ぎを止める理由が
疲れたとかじゃなくって、尿意か他人の「てめーいつまで泳いでるんだ！邪魔だよ！
邪魔！」オーラなのがちとつらいでつ。

泳いでるとうんこしたくなる・・・
けど中断するのやだから、我慢してると
おならが・・・
キックのしぶきを大きくして誤魔化してるが
ばれてるかな？

スリップストリームに入ってる人には地獄やね

>>114
たぶんバレはしないと思いますが、
実は出さないように気を付けて下さい。

>113
ペース上げてみたら？

今日は５時までだったの忘れてて４時４５分に到着。ｼｮﾎﾞｰﾝ。

50mプールってほんと良いよね。市民プール５０ｍだからしばらく
行ってたんだけど、2km泳ぐのも全然速くってよかった。
水深も２ｍだったし。２０往復するだけだし。
さいこー。
ジムの25mプールだと４０往復もすると飽きてくるなぁ

以前は3000ｍくらい楽々に泳げたのに、しばらくお休みしてたら
500ｍでへとへとですた。やばい。。

50ｍプール好きだけど、両端1ｍのところにしか目印がない。
せめて25ｍのあたりに線を入れてくれればいいのに。ちょとﾀｲｸﾂ。

わたしもそんなセリフ、いつか言ってみたい

　　　　
　　　　　　　　 　　ダァ〜〜〜！！

地震でプール壊れる、復旧のめど立たず
これから空いて泳ぎやすくなるところだったのに・・・

自分は片道右側通行・左追抜きのコースで泳いでます。
迷惑な人って中途半端に上手な人が多いということを最近よく感じます。
例えば
�@スローペース長距離をずっと左側で泳ぐ
�A追抜ききれないのに抜きたがる
�B左に上手く寄れないのに抜きたがる
�Bスタート時のモーションが異常に長い
�C続けてスタートしないと気が済まない練習二人組み
�D50メートルダッシュ（確かに速いかも）後のフジツボ状態の態度がでかい
などでしょうか。
様々なレベルの人が気持ちよく泳げるよう、何故協力できないかな？

>>124
ゐ�`

>>125
�@〜�Dとも、さほど迷惑な行為ではないように思えるが……

コースロープをまたいでターンしながら復路へ移るときにコースロープ側で
並走（泳）→休憩ってされるのならちょっと邪魔だけど
�@は右から抜く。
�Aは息継ぎを反対にする。
�Bは？
�Cはべつにどーでもいいし

�Dは嫌だけどね。

>>127
>>125は片道右側通行・左追抜きのコースって書いてるでしょ。
ルールを守らないからじゃないの？

あと�Bはわかる気もする。
出るならとっとと出ろよって感じかな。自分が泳ぎ出せないもんね。

昨日プールで、フジツボ（デブなオバサンと男）がいつも５０メートル単位を
だらだらと泳いで、二人でフジツボ状態だった。それはかまわないけど、
二人が並んでいるので、ターンをする人が出来ない状態。
右側に二人で並ぶとかすればいいのに。
泳ぐ人が優先と習った私は、隣のコースなのに、いらいらして注意したくなって
しまう。
だいたい、完泳コースで５０単位でだらだら泳ぐなら、フリーコースで泳けと
思う。私もかなり泳げるまで、完泳コースなんて行かなかったよ。

なんか、だんだんプールの愚痴スレになってきたな・・・。

>>125
> 自分は片道右側通行・左追抜きのコースで泳いでます。

これと同じコースで
ど真ん中を平泳ぎでチンタラ泳ぐﾔｼを何とかして欲しい

相談にのってくれませんか？
今水中メガネを探しているのですがワイドタイプで度付のものが欲しいのですが
手に入らないでしょうか？
お店にいってもメーカーに問い合わせも無いといわれました。

ワイドタイプの度付ってくれないんでしょうかね？

クロールでの遠泳って、実際のカロリー消費ってどれくらいなの？
うちのスポーツクラブに貼ってあるカロリー表だと
水中ウォーキングの１／３のカロリーしか消費しない
みないなんだけど、どうも信用出来ない・・・・
ちなみに167cm、64kgです。

このスレ見てて感じたんですが
短水路の市民プールで50or100Mのインターバル練習やってる
俺って迷惑なのかなぁ？
一応休息中は右端で邪魔にならないようにしてますが…

9月になって徐々に人が減ってきたけど、
とうとうきょうは50ｍコースを2時間、専用で泳いだヽ(´ー｀)ﾉ
一時はプール一面が自分のもの！　なんという贅沢。
がんがって初めて2Km泳いだ。遅い平泳ぎも傍迷惑な背泳ぎもｷﾆｼﾅｲ。

>>133
体力もあってがしがしスピード出して泳いでる人と、
泳ぎなれてて無駄な力を使わずにのんびりまったり泳いでる人と、
まだ泳ぎが下手で溺れそうになりながらも必死で泳いでる人と、
みんなそれぞれ消費カロリーなんてまったく違うと思う。
最終的には自分の体感と結果を見ながら類推していくしかないんじゃないの。

最近プールに行きはじめたんですが平泳ぎしているうちに足首と膝が痛くなるんだけどこれは泳ぎ方が悪いからですか？

>>137
キックの時の力の入れ過ぎが原因かと思われます。
力を抜いてリラックスして泳いでみたらいいですよ。

週に3日とか泳いだら肩幅って広がります？

>>138
ありがとうございます。
気をつけてみます

>>139
水泳だけでは筋肉はあまり付かないと言われています。
肩幅を広くしたいのなら筋トレもすべきと思います。

うーんやはりワイドタイプで度付の水中メガネってないのですねー

>>142
自分も度入り使ってますが
度入りのワイドタイプは見たことないです。

泳ぐ→メシ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ →ぜんぜん痩せない　　　　いいのか、これで？

>>144
体脂肪率は減ってないの？
もし減ってなかったら食生活を改善したほうがいいですよ。

>>142
●コンタクトを付けてても、安心
いつも使っていたゴーグルでは、目が引きつれて、よくコンタクトレンズが外れることがありましたが、
V-800はそのようなことが一切なく、安心して使えました。

>134
インターバルってことは、泳いでる時はダッシュなんでしょ。
ダッシュを含む練習をするときは、長水路行くか、すごく空いてるプールに
行く必要あると思う。ダッシュが迷惑とかいうわけじゃなくて、
25ｍ市民プールじゃあ満足いく練習なんて出来ないと思うから。

おばちゃんにすぐ追いついて、「ぷよっ」つって当たっちゃって、
こっちは苦くもスマイルなのに「やあねえ、さわんないでよ」という眼光で睨まれたりとか。
俺の行く25ｍ市民プールではこういった我慢できないことがしばしばあります。
というわけで、長水路があるなら行かない理由はないですよ。

>>143
>>146
わかりました、あきらめてＶ800を買っておきます。

ここだと55秒/50mだと遅いって扱いだけどフィットネス系スポーツクラブだとかなり速い方なんだよなぁ
すぐ追いついてしまうぜよ・・・

スポーツクラブ変わろうかと思うんですが、NASとかスイミングクラブ出身の所は 水温とか他の客層とかどうなんでしょ?
実際の見学もするつもりだけど行ってる人の意見キボンヌ

公共プールの夏場のあまりにもの水の汚さに嫌気が
さして、スポーツクラブに変わったが、公共プールの
最も汚い時くらい汚い水だった・・・

>>147
10月からは長水路が使えなくなるんですよ。
だから短水路でやってたんですが
いっそディスタンスに練習変えようかと思います。

>>150
一月幾らのところ？おれは6000円だけど。

うちんとこ4500円！

うちんとこ10000円だけど、すげー汚い

>152
６８００円でつ。
しかも、常連おやじが公共プールよりマナー悪い・・・
平気で数人でコース端を塞いで話し込んでいる。

うち13000円。
やっと夏に突然増殖する法人会員利用者が減って、ホッとしているところ。
あと、入会したての新顔さんは流れがつかめてなくてダメですね。若葉マークだと思って
我慢してあげるけど。
常連さんは、みんなそれなりです。

豪華絢爛スポーツクラブから、真剣に泳ぎたいとスイミングスクールに転身。
なんと！歩行コースとスイミングコースの分け目が無い！
ｱﾌｫか！今月辞める。

ぶっちゃけ水着の下に水泳用の下着みたいのって
はいたりするの？

>>158
サポーターだろ。女は知らないけど、サーフパンツ以外のぴっちり系は
アレ無いと「猥褻」だぞ。モロに形が出るからな。厨房の頃忘れた奴は
女子の前を前隠して歩いたもんだ（遠い目

女性の競泳水着について教えてください。
横幅にあわすと縦幅にかなりゆとりができるんですが、大丈夫ですか？
普段着と違い水が入って大変なことになるなんてことないですか。
ネットで買うと安いんで買おうかと思ってますが、店で試着した方がいいでしょうか。

>>157
下調べくらい普通するやろ

>>160
＞水が入って大変なことになる

ないないｗ

>>161
下調べって。。。そんな面倒なことしないよｗ
入りたいプールに行くだけじゃない？会費も微々たるもんだし。
そもそも血眼になってプール探すような暇は俺には無い。

まずは試着できる店で自分に合うサイズと水着のメーカーを覚えて
それをネットで買えば？　同じLでもメーカーによってかなり違う。
背中がUになってる水着ならゴムで中央止めてXにするとたるまない
とか、応急処置もあるよ。

>>158
サポーターなんかしないよ漏れ。。。

泳いでればカタチがモロもなんも関係ないような気がする。

女子ですが・・・最初は下着とか胸パッドでカバーするとか、いろいろ気にしてたんですが
だんだん泳ぎが上達するにつれ・・・薄い競泳用水着のみになりました。
つか・・・泳ぐ為にはいろいろつけてると邪魔なんですよね。

体形もベストの時分に近づいてきたことだし…
見られて恥ずかしいことなんかないや。


中身で勝負だ！

泳ぎに集中してたら他人の水着などには目が行かない。
だからよほど変じゃなければどんなのでもいいと思う。

ロッカールームからプールに入るまでの間とか、プールでトイレに逝く時等、
水から上がった時の視線に耐えられないなら色々つければいいんじゃない？

レスありがとうございました。
店で試着して、ネットで買おうと思います。
ただ今よりもずっと痩せたいので、通過点はニッセンとかで安いの買おうかという気も少し。

いくらぐらいの水着使ってますか？

>>169 あたしニッセンで買ったよ。安いし。だからといって質は悪くないよ。とりあえず泳ぐだけなら安いのでもいいんじゃん？あたしは全然はずくないよ。

>>171
ありがとうございます。参考になります。
質も悪くないんですね。
ホームページ見てみます。

564 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/07/24 22:27
通販サイト、よかったらどうぞ。

http://www.sports-will.com/（けっこう安い）
http://www.swimshop.co.jp/（アウトレットあり）
http://www.z-b.co.jp/（水着以外も）
http://www.terra.dti.ne.jp/~mandisys/4season.htm（輸入物にこだわる人に）

競泳用の水着って、すぐに薄くなって透けるじゃあない？
だから、私はアンダーパンツはいています。黒いので、薄めのやつ。
胸もパッドをつけています。

水着は背が高くて、英語もそこそこ出来るなら、海外から通販するのがいいよ。
水着１枚くらいなら関税もかからないし、送料も郵便で送ってくれるところなら
案外安い。　swimtowin とかね。色々調べてみるとよろしい。

うちのスクールのコーチ陣はアンダーパンツじゃなくて水着の重ね着が流行ってます。
下着じゃなくて、セパレーツで同じ色のものを重ねると、胸ポッチやハイレグすぎる水着のカバーになるみたい。
わたしもやろうっと。
海外通販にもチャレンジしてみます。
今までヤフオクとかで時々買ってましたが、体形も海外モデルのほうがあうし、デザインのいいのが多いよね。

>>174
えーと、背が低く、英語はダメで日本語も不自由ならどこがいいでしょうか？

>>176
自宅で行水していてくだされ。
173 の一番下のところですが、そこで買うなら、直接4seasonsで買う方がいいです、
ただ、送料が馬鹿高いので、私は他のところをすすめます。

私が通っているスポクラのプールは、常連の方がだんとつウザい。
常連同士コースで馴れ合っていて、ひどいと一コースのスタート地点
横並びになっておしゃべりしてる。
会話するならプールから上がってのんびりやればとホント言いたい。
マジで社会的常識を欠いていると説教してやりたくなる。
常識無いやつがどうしてここまで社会にはびこっているのでしょうか？
疑問だ。

クラブのプールへ普段利用しない曜日に行ったら、妙な人がいっぱいいた。
コースロープにつかまっていきなり平泳ぎのバタ足？練習始めた人にけられそうになったり、
そんな人がスタート地点・10メートル地点と点在していたり、
全コース右側通行なのに猛然とバタフライで逆走してきたり、１５メートル地点のコース横から
どぼーんと飛び込んできたり。飛び込み禁止。泳いでる人にぶつかりそうだったっての。
最低。もうこの曜日、いかね。

(´-`).｡ｏO(キャップに根性とか書いてある女とは同じコースで泳ぎたくないぜ)・・・

じゃあ、漏れは根性と書いて泳ごう
コースがスキーリ

>176
半島のがイイんじゃない？

女性用セパレート水着で下が黒パンツのもの愛用してるんですが、1500m位は
泳ぐようになったので次は競泳用が欲しいのです。
そこでヒザ上丈のパンツと一体型になった例の速そうなのが欲しいのですが、
これってスポーツジムだとあまり見かけません。誰か使ったことあります？
ハイレグよりは移行しやすいかと思ってるんですがいきなり玄人っぽくて難易度
が高いですか？

私は着てるよ、おしりがはみ出ないのでいい。
それとある程度年齢が行ったら、なるべく肌（お尻回りとか）を出さない方が
いいと思う。
私の場合、あの水着が似合うし。

>>177
他の所って何処よ？ｗ

>>184
お前がどんな水着が似合おうと漏れには
どうでもイイんですが

>>185
173の上３つってことじゃない？

>>183
興味はあるのですが、私の行っているクラブでも見かけませんね。
1年半で2回見ただけです。やっぱり目立ちますよね。
そもそも、練習用として着た場合、泳ぎ易いんでしょうかねぇ？

とても勇気がなくて、ハイレグなんて着られませんでしたが、
カットが＜低い＞ものより＜普通＞の方が泳ぎやすく、さらに＜高い＞と
もっと泳ぎやすいことを知ってしまったので・・・

やはり足がむきだしにならないのが良さそうですね。
サウナでストレッチするので気にせず動けるほうが良いし。
まずは試着してみてから考えます。薄いので自分が着て似合うのかって大事です。

>>186 （゜∀゜）アヒャ！

>>183 ニースーツ（とか、ショートジョンといいます）ですが、ファーストスキンはきつめなので
お薦めしませんが、それ以外でわりかしサイズがゆったりしているのもありますので、
そちらを試着してみてください。私の場合は、アメリカの通販で取り寄せています。
私は普段、市営のプールで泳いでいますが、同じような水着を着ている人は
２、３人います。あとおばちゃんも同じような物着ているので、気にする事は
ないんじゃあないかと思います。

田舎の市民プールで歩くヤシはコース入ってくんなってルールは
通用しませんかね…？いくらコースじゃない方が混んでいるからって
わざわざ泳いでいる人がいるコース入ってクンナ！と注意する勇気もなく、
鬱入ってそれから通ってないです。
公営プールの管理の人にいっても注意してくれないかなーもうヤダ...
シャワーキャップとかかぶったまま泳いでいるおばちゃんいるし

>>191
シャ・・・シャワーキャップ？！щ(ﾟДﾟщ)

シャ、シャ、シャワーキャップ

ｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!

>190
海外通販でお求めということですが、よければ
サイトを教えていただけませんか？

>>191
そこが泳ぐ専用コースなら、どっちが空いていようが混んでいようが、
ジャマなら注意すべきだと思う。
言わなきゃわかんないよ。言わなくてもわかるやつははじめから
入ってこないから。

監視員に言えば注意してもらえると思うけど。
っていうか監視員は何ボケッとしてんのかな。

>>191
携帯からそんな長文書くくらいなら
実行に移したらどうでしょうか？

監視員はめんどくさいので注意しないよね。　でも早く仕事終わらそうとする熱意はすごい。
閉館まじかに一人で泳いでると、新たに2人の監視員がコースエンドに立ち、
プールサイドの2人とあわせてグランドクロスの陣形で帰れプレッシャーをかけてくる。
これにはいつも負けてしまう。

>>194

ごめん、さすがに２ちゃんで晒すわけにはいかないよ、
やふーの本家に行って、ヤフーショッピングから、検索でもしてみてください。
ただし、日本に発送してくれるかちゃんと調べてから注文してね。

>>190
そんないやらしいこと言う人はきっと醜い顔してるんでしょうね。
そんなツラを世間に晒さないでくださいね。

>>198
買おうと思って発送画面まで行っても、外国に発送してないとこ多いですね。
発送してるとこでも、関税の関係とかで制約があるみたい。
私はアマゾン本家のアカウントがあるので、ビデオなんかと一緒に注文しようとしたけど
水着とスポーツブラは海外発送不可でした。
結局べつんとこ探したけど。

アマゾンでも水着を売っているのですか？ 初耳です。
私の利用しているところは、１パッケージ１５ドルとか、
それとか保険付きで送ってくれて、水着１枚２４ドルくらいかな？
スピードの物でも、日本ではミズノが作っているし、無いデザインも
手に入りますし、縁なしゴーグルなんかも安いですよね。

千葉すずのアクティブフィットネス
http://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html

アマゾンには原生林ばっかだと思ってた俺
水着とか売ってるなんて知らんかった
届くまで日数かかりそうだね

昨日病院に行ったら淋病といわれましたが、プールに行ってもいいれすか？

　　 ー/一 ヽヽ　 ヽ,__/_　　　　　　　〈/　ﾉﾌ　　__l__ __|__　　−/一 ヽヽ　ヽ,__/_
　 　 /　−¬　 　 /∨　 ヽ 　 　 　　'-rヽ|工| 　､/　､.|　　　 /　−¬　 　/∨ 　ヽ　　　　　 　 　 　
　　/　　､＿_　　　しﾍ __,ノ　 ○　　　ﾉ|ヽ|＿､　 /ヽ　_|　　 /　　､＿_, 　　しﾍ __,ノ　 ○　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ちなみにちんぽから膿が出てパンツまっ黄黄れす。

昨日三週間ぶりぐらいに泳ぎに行ってきました。
25Mも満足に泳げないまま高校卒業から6年経過，会社の水泳部入部をきっかけに泳ぎ初めて2ヶ月。
最初は息も絶え絶えに25Mに泳いでいましたが25M×28本で700Mを泳げるように。
1時間もかかったのでこのスレの方から見たら『遅い』の一言ですが自分的には大きな進歩でした。
次の目標はペースアップ＆完泳コースへの移行です。
楽しいから頑張れそうです。

でも，あと15年早く泳げるようになってれば水泳の授業を嫌いにならなくてすんだのに…と後悔中です。

ネタ、だよね…　(((( ;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

↑　は>206　

>>201
site名ｷﾎﾞﾝﾇ

>>204
まず、医者にプールや公衆浴場はダメだって言われなかった？

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

さて　泳ぎに行きますか

俺も泳ぎに行こっと。
今日のプールのＢＧＭは何かな〜

水泳は痩せるといいますが体脂肪はあまり減らないと聞きました。
どういうことでしょうか？
自分の場合泳げないので１０メートルぐらい泳いでしばらく歩いて
また１０メートルという感じですがこれでも効果あるんでしょうか？

>>215
水に浸かると体が冷えるため体脂肪がつきやすくなる。だから
水泳は痩せない。と言うやつがいる。
でもこれってフジツボさん達が言いふらしてるのではと最近思った。

オレ自身の体験だと、ある程度ちゃんと泳げば、適度に筋肉が付いて
体脂肪もけっこう減る。


>また１０メートルという感じですがこれでも効果あるんでしょうか？

やらないよりはましかもしれない、って程度じゃないかな。
正直あまり効果ないと思う。
10m泳ぐくらいなら、延々とガシガシ歩いた方がいいのでは。
または、25、50、100〜と泳げるように頑張るとか。
歩くよりも泳ぐ方が目標が次々と出来て楽しいよ。

わたしは15年ぶりくらいで泳いだ時にやはり25m泳ぎきれなかった。
だけど途中で立つのって精神的に最初からだめだと思ってる時で、
絶対立たないで泳ぐと決めるとだんだん距離がのびたよ。
今では200mは大丈夫だし、プルブイつけてれば1000mもクリア。
半年も経ってないですよ。タイムはむずかしいけど、距離は根性で
なんとかなるものだと思った。

漏れは1回3km泳ぐけど体脂肪減ってないYo!

体重 88kg->84.5kg
ウェスト 93cm->87cm
体脂肪率 25.5%->25.5%

ウェストの減りは期待以上だが、体脂肪率変わらず・・・
謎だ

泳ぎに行ってゴーグルをバックから出したら
ゴーグルの真ん中のところがポッキリと折れてた　（´・ ・｀） ﾊﾞｶ

>>218
体脂肪計の数値なんてあくまでも目安。

ウェストなんで細くなったの？掴めるブヨブヨが減ったんでしょ。
体脂肪確実に減ってるよ。

>>218
逆に体脂肪がんがん減るのにサイズ全く変わらず、だったら
そのほうがよっぽど嫌じゃない？
220さんの言うとおり。体脂肪計の数字ばっかり気にするのって
本末転倒だと思う。

>>215
10メートル程度しか泳げないということは、
息継ぎができなくてバタ足でいけるところまでいく
といった調子ですか？
それなら、初級クラス受講してきちんと泳げるようにするか、
アクアビクスのクラスに出たりしたほうがいいですよ。

それから、公営のプールよりも民間のフィットネスクラブのほうがおすすめです。
公営のプールだと21:00には閉まっちゃうし、風呂はないし、
シャワー浴びるときにシャンプーや石鹸使っちゃいけないとか
いろいろ規制が多くて（東京都だけかな？）不便なことが多いので。
クラブだと筋トレもできるし、泳いだ後にお風呂もゆったり入れるから
結局そんなに高くないですよ。

ジム逝ってる人は水泳の他にどんなことしてますか？

ジム通いだけどほとんど水泳メインで週1回くらいエアロにでたり
マシントレーニングをしてます。
仕事が忙しいから洗濯物の多くなるマシンやエアロは面倒なのよ。

水泳では体脂肪減らないなんて、誰が言い出したの？
私は、週2回0.5〜1km泳ぐようにしてから
半年で体重4kg(52kg→48kg)、体脂肪8%(32%→24%）減少したよ。
ストレッチとマシントレーニングを並行してたから、
はじめのうちは筋肉痛がすごかったし、
25mずつ休息しても、しんどくて1km泳げなかったりしたけど、
それでもこの数値。
体力ついてきて、ターザンや鈴木大地のスイミング本読んで
自己流泳ぎを改善した今では、2kmくらいスイスイ泳げるようになったよ。

そうなんすよ。息継ぎできなくて息が続くまでという感じです。
たとえ１０ｍでも繰り返し泳げば歩くだけより効果あるかと思ってたけど・・
そういうもんでもないんすかね。

半年前から、ずーーーーーーーーーーーーーと
「息継ぎがね・・・」と言って全く努力しないババアがいる。
努力しないから、全く上達しないし、お喋りしにプールに来てるって感じ。
その上、化粧したままプール入ってるから
大迷惑！汚いっつーの！！
ホント無神経だよ。だから、ブクブク肥ってｳｴｽﾄなんか見る影もないｗ

もう、このｵﾊﾞｻﾝ死んで欲しい！

６月に始めて25ｍ泳げるようになりました。
以来、キックの数を少なくすれば疲れないことに気付き、
最近では500ｍなら楽に泳げるようになりました。
でも、異常に遅いんです。平泳ぎの人に追い越されます。
計ってみたら50ｍ100秒！心拍数は120くらいでした。
減量が目的なら距離が短くなってももう少し早く泳ぐべきでしょうか？

遅くても続けていれば速いスピードで泳げるようになるから頑張れ！
あたしも5月からスクールに入ってかなづちだったのにいまでは4種目
泳げるようになった！毎日泳いでいたらクロールは大抵の男子より
速くなっちゃて、サラに泳ぐのがカ・イ・カ・ン（ハート）
来年にはマスターズサークルに入る予定。
でも、ホント自分でも信じられない。水泳ダイスキさ。イェーイ

>>228
心拍数１２０なら充分有酸素運動になっていると思われますが、それで楽なら
もう少しペースアップして息が上がる１歩手前で泳ぎ続けて、慣れるにしたがって
時間と距離を伸ばしていけばいいかと思います。泳ぐスピードはその人の体力・泳ぎ方
によって違いますが、５０Ｍ１００秒は、ちとかかりすぎかと　まず正しいフォームを身に付ける
ことをお勧めします。

>>228
230さんのおっしゃる通り、ちょっと遅いかも。
キックは補助にすぎないことを理解なされたようですので、あとは水の掻き方ですね。
ビート板足にはさんで、手にパドルつけて泳いでみるとわかりやすいかと。

>>229,>>230,>>231
レスありがとうございます。やっぱ遅すぎなんですねｗ
とりあえず25Ｍ！と思っていたのが段々、欲が出てきました。
ちゃんとスクールに通ってカッコよく泳げるようになりたい！
４泳法マスターしたい！って感じです。
減量は二の次になってるかも。がんがります。

>>229
凄いですねー。きっと才能あるんだろうなー。足首めちゃ柔らかいとか、
ストリームラインが完璧とか。。俺なんかもう２年近くプール通ってるのに
まともに泳げるのはクロールだけ。平とバックは絶望的だし。

>>232
50m100秒はある意味凄いかもｗ
でも、そのペースで120まで心拍数上がるんなら、いろいろ問題がありそうですね。
足が下がってるとか息継ぎで頭上げ過ぎとか。
このｽﾚには以外と多いですよ。減量二の次って人達ｗ

今日は体育の日！皆さん、泳ぎましたか？
僕は行ったのはいいけど、たまーに行く公共施設が
体育の日という事で無料開放。（知らなかった！）
しかも有象無象の人達で溢れ、芋洗い状態。。。
早めに切り上げて帰ってきたﾍﾀﾚです。

>>232
クロール50ｍ100秒は速過ぎ！
50ｍ110秒が最適！

>>234
ウチもそう　前から告知してあったので覚悟して出掛けたが子供が少し多いなと思うくらいで
なんか拍子抜けした。いつものペースで泳げたよ。

>>このｽﾚには以外と多いですよ。減量二の次って人達ｗ

私もそうです。そんな予定じゃあなかったんですけどねー（笑
でも体重の問題じゃなくてナイスバディをめざせばいいかと・・・
早く超ハイレグ着れるボディになりたいです。
背中から腰の線は目に見えてスッキリしたと言われてますけど。

>>233
232です。いえね、もうちょっと早く泳ごうと思えば泳げるんですよ。
ただ、そうすると途端に心拍数が上って長距離泳げなくなっちゃうんです。
キックをたくさん打つ事で早く進もうとするからでしょうね。
>>231さんのおっしゃるように水を掻けてないんだと思います。

以前、10回だけ行われた水泳教室に通ったことがあるんですが、
何度も言われたのが「重要なのはタイムではなく、長距離泳いで
脂肪燃焼させること。その為にはアンタみたいにちんたら泳いでればイイ」
でした。そうは言うものの、あまりに遅いのでこちらで相談した次第です。

速く泳ぐには、進む力を強化するか、抵抗を減らすかしかないんですよね〜
如何に効率よく泳ぐか。
僕も長距離泳ぐときは５５秒／５０ｍ程度で決して速い方じゃないのですが
いつも気にしてるのは
・足が下がってないか
・常にどちらか一方の肩が水面上に出てグラインドしてるか
・掻きの前半で力が入ってないか
・リカバリーで肘を立て、乳酸を散らしているか
・息継ぎの時、頭を寝かせて楽に呼吸できているか
・息継ぎの時、顔を上げない方の手が落ちてないか
などです。
手の掻きについては、ハイエルボーが効いているかどうかを
確認する為にたまに手のひらをグーにして泳いでみたりします。

>>239
おー、ナイスアドバイス！
さっそく自己チェックしてみまっす(ﾒﾓﾒﾓ

>>238
ちんたら泳ぐのもいいですが、自宅のプールならばともかく、
他人と一緒のプールで泳ぐには、みんなのペースよりも遅かったら
困りますよね。
それ以上に、いろんな点で向上心を持つってことは大事だから
もっと上手に泳ぎたい、もっと美しくなりたい（フォームも含めて）

それにはもっと速く泳げるようになるって目標も大事ですよね。
１０回だけの教室では、後の責任がないから、いちおう泳げる人には
そんなこと言って無罪放免ってことも考えられます。
どんどん上手になりたいって気持ちを持つことは大事だと思います。

ジムのプールに通ってるんだけど。
最近自前のタオルが誰かに使われてしめっていたので
気持ち悪く思っていたところ、
一昨日メガネのデブ男が勝手にタオルを使って、
しかも念入りにいろんな所ふいてる現行を発見。
吐きそう…

ひぇ〜っっ…
何か言ってやった？>>241
本人だけじゃなくてジムの人にも言って
きっちり絞り上げてほしいもんだよね。

>>241
キツイね〜、それ。
自分のタオルとうっかり間違えて、
他人のを使っちゃったとかじゃないの？
普通のコットンのタオルでなくて、
セームタオルにすればその問題大分解消するよ。

息継ぎができないんですが息継ぎしないと体脂肪は減らない？

>>244
そうですね〜。有酸素運動になりませんからね〜。
息継ぎなんて簡単だから覚えちゃいましょう。
首を曲げて息するんじゃなく、上体全体を回してらく〜に。
それと息吸う前に水中で７割がた吐いておきましょう。

>>244
息継ぎが体脂肪減少に関係するかどうか知らんけど、
息継ぎしないと15m以上泳げないでしょう。
息継ぎする代わりに立つ、それからまた泳ぐ、のままだと
ローリングや息継ぎのタイミングも覚えないままだし。

クロールの息継ぎは初めはちょいと苦しいから
慣れるまでは、平泳ぎに切り替えてみては？
曲がらずに泳げるなら、背泳ぎにするという手もあり。
背泳ぎだと息継ぎナシだから、ラクに1kmくらいいけますよ。

私は職場の机のサイズが合わないせいで首の後ろが痛くて
ローリングができないので、クロールはやらずに
平泳ぎと背泳ぎだけにしています。

ダイエットのためにも息継ぎできるようになったほうがよさそうですね。
泳げるようになったほうがいいし。

>>247
そうそう。水泳楽しいよぉｗ
今からプールも空いてくるのでチャンスは今から！

ところで、皆さんどれ位の時間・距離・頻度で泳いでいますか？
私は、
時間：３０分
距離：１km
頻度：２日/週
を最低限として、仕事の忙しさとその時の体力と相談しながら、頻度や時間を
増やして泳いでます。
既出の質問かもしれませんが、教えてください。

>>249
水中ウォーキング１５分→クロール２．５ｋｍ１時間→ビート板バタ足１５分　計１時間３０分
週５日です。　ダイエット目的で始めて体重が今年１月８６�`から現在６０�`になりました。
もう目標体重に達してるので止めようかと思った時期もありましたが、泳ぐのが楽しく今も
続けています。

>>242 243
「ちょっと、それ私のなので使わないでくれます？」
とプールの中から声かけときましたけどね・・・
「あ、そうなんですか」ときたもんだ。
んで、タオルぐちゃぐちゃにしたままで、
一緒に置いてたシャンプー類を床に落としたまま
逃げるようにそそくさと出ていきました。
すごい柄物のタオルなので、間違えるはずもなく。
どうもそいつは自分のタオルを持ってきていないようでした。
見かけない顔だったので新入りなんだろうけど・・・

セームタオルって、水すってプルンプルンになるヤツでしたよね。
ホント、そうしよう・・・

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162ｾﾝﾁ70ｷﾛ♀
骨太で体重の割に太って見えないことを言い訳にここまできた。
母が腰痛改善のために水中歩行を始めたのをきっかけに1ヶ月半前から
スイミングスクール通ってます。
学校やバイトの都合で週２，３回しか行けないけど、水泳楽しい！！
体重は変わってないけど、彼氏には「ちょっと痩せたかも」と言われました。
自分でも背中から腰にかけて少しｽｷｰﾘしたように思います。
特に食事制限はしてないけど、甘いものはなるべく控えています。
あくまでなるべくｗ
気長にがんばるぞー。

有酸素運動の目安は脈拍130くらいだそうです。
タイムを上げたり筋力をつけたい場合は脈拍160〜180くらいの
強度の泳ぎをするといいそうです。

>254
体重や年令によって変わるんじゃなかったっけ？

私は >3 のターザンカリキュレ−ターで算出してみた。
そしたら有酸素でだいたい130だったんだが、結局。

ウォーキングで、みんな片側を歩いて折り返しを繰り返すのが当たり前っぽいのに、
のんびりしゃべって歩くおばさん達が、３人横に並んで歩いてる！
いい加減イライラしてしまう(´_｀)真ん中で折り返して避けてるけど。
すれ違う時もよけないし。毎日通ってもあの体…。

暇つぶしだからね　あの人たちは

>>254-255

自分のベストの75%程度のスピードが
有酸素性運動の目安になるそうですよ。
50M1分がベストの場合は60x1.3=78秒くらい。
休息をとるときは脈拍数が
青年は120、中高年は100を切らないように
することも大事だそうです。

>>258
そのペースは早すぎる！
5本もできないよｗ

>256
うちのクラブにもいる。３人横並びで２人後ろ向きの、動く井戸端会議。
コースの真ん中まで来て、突然思いついてコースロープでバタ足したりする。最強。

うちのグラブ、歩いてる人ばっかり・・泳ぐ人間が少数。。
しかし、ありがたい事に、私が来ると、おばちゃま達が１レーンあけてくれる。

>>261
グラブが歩いてるの！そりゃびっくり

>261はﾄｰﾎｸﾞ人なの？

以前、水泳で２,３週間で５�`痩せた経験があるので
水泳すればやせると思い、ダラダラ生活をし太ってしまいました。
お腹周りが大変なことになっていてそろそろ行かなくては状態です。

もと水泳インストラクターの人に聞いたら
ゆっくり長く泳ぐことが大切みたいです。
速く泳いでしまうと、水泳選手並みの筋肉になってしまうそうです。
泳げない人は水中ウォーキングが良いみたいです。
私の家の近くには市民プールがあるので２時間４００円です。
最近は筋肉もつけたいので、筋トレも始めようかと思っています。

＞ゆっくり長く泳ぐことが大切みたいです。
＞速く泳いでしまうと、水泳選手並みの筋肉になってしまうそうです。
＞泳げない人は水中ウォーキングが良いみたいです

このスレでは今更な事なんだが
1から読み直せ

＞痩せた経験があるので 水泳すればやせると思い、ダラダラ生活をし太ってしまいました。

今更な事なんだが、危険すぎる

＞速く泳いでしまうと、水泳選手並みの筋肉になってしまうそうです。

＞最近は筋肉もつけたいので、筋トレも始めようかと思っています。

今更なことだが、そう簡単に筋肉はつかない

つうか水泳選手並みの筋肉が付くぐらい早く泳いでみたいﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ゆっくり長く泳げるような空いてる日に泳ぎに行きたいﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

かわいい

い・・・いなご

次は　ご　だじょ

ゴーグルは上から押さえて、空気ぬけ

次は　け　だじょ

毛の処理を　わすれあわてて　ひきかえす

次は　す　　だじょ

ストリーム　ラインをいつも　意識して

次は　て　だじょ

手のひらは　自然に開いた　状態で

次は　で　だじょ

なんで五七五？

「五七五？」　と聞かれて返す　「無粋だな」

臀部から　空気が漏れる　実も漏れそう（字余り）

次は　う　だじょ　そろそろ締める？

後ろ向きに泳いでみたりします

次は　す　ですね

すまし顔　実はﾊｱﾊｱ　バタフライ

次は　い　です。

いいおとこ　およげなければ　プールではゴミ

み　お願いします

水掴む　感覚知れば　よく進む

む　です。

ムッチリの　おケツも　今はホッソリと

と　だよ。

水底（みなそこ）に　漂うぬるぬる　もうだめぽ

次は　ぽ　だっせ

あ・・・考えてるうちにかぶっちまった。。。

とまらない　2000メートル　泳ぐまで

次は　で　だもんね。

ぽっちゃりさん　スイムで今じゃ　スリムさん

つーことで
そろそろ締めよっか…　

締めるっつーか、吊っちゃった…


　　 ||
　Λ||Λ
（ / ⌒ヽ
　| | 　　|
　∪ 亅|
　 |　|　|
　 ∪∪
　　 ：
　　 ：

　‐ニ三ニ‐

そんなオチつけんなーヽ(`Д´)ﾉ

昨日、見るも無惨なゴーグル跡つけちゃってるコがいました。
すっごく可愛い目のパッチリしたコだったので可哀相。
どうも目が大きい為に、眼球の周りの骨の上に載らないで（何て言うんでしょう？骨）
まぶたの柔らかいところにそのままつけてるみたいです。
目が飛び出しそうで気持ち悪くないんですかね。

皆さん、ゴーグルの選び方ってどうやってますか。
私は割と目が細いので、アリーナのアクアシャークでピッタリ納まります。
あのコを見て、ゴーグルの選び方も個人差があるはずだな、と思った。

毎日来てるらしいウオーキングとカエル平泳ぎ専門のオバちゃん。
１年前から比べるとどんどん太ってきたんですけど。。。
下あが二重になってきましたよ。

>>289
フィットネス用なんだけど、VIEWのV-800を使ってます。
視界も広いし、ゴム跡も付かないから気に入ってるんだ
けど、飛び込んだりしたらダメかも。

>>291
はじめて見たよ。今度使ってみようかな

俺、1時間半以上泳いでたら必ず目の周りにあとがつくけど…
時間は関係ないのかい？

自分史上最長距離泳いできた。3050ｍ。記念ﾊﾟﾋﾟｺ。

7月下旬から始めた。4日連続、10日休みといった具合でｷﾁﾝｷﾁﾝと通ったわけではないけど、
痩せなきゃの一念でとにかく続いてる。
最初は25ｍ泳ぎきるのもｾﾞｲｾﾞｲして、なんとか500ｍ泳いだけど、体力低下にｶﾞｸｾﾞﾝ。
1Kｍは遥かかなただと思った。
100ｍずつ増やしていったら意外と早く1Kｍ泳げるようになった。
1600ｍになったとこでVAAMを飲み始めた。
疲れたらｳｫｰｷﾝｸﾞしてたのが休まず2Kｍ泳げるようになった。
この距離に慣れたら、フォームとタイムを改善したい。今はまだ遅いので(1Km30分くらい)。

で、肝腎のﾀﾞｲｴｯﾄのほうは時々の食べ過ぎのせいか体重は微減程度。
体脂肪率は測るたびにﾊﾞﾗﾊﾞﾗで？
でもﾌﾞﾖﾌﾞﾖの腹は明らかに減ってる(当社比20％減)し、尻、二の腕、腿、ﾌｸﾗﾊｷﾞも確実に減った。
11月のｲﾍﾞﾝﾄには間に合いそうもないけど、引き続きがんがって泳ぎます。

わたしはV800でも跡がつく。大きな跡でパンダ顔でサウナしてます。
さすがに大急ぎでデートとかの時に困るので電車で移動中の時だけでも
だてめがねして跡が消える時間かせぎしようかと本気で思ってる。
ゴーグルの他に必須なのはくもり止めリキッド。毎回必ず塗って洗う
ようにしたら視野が広がってみなさんのフォームがよく見えるように
なりました。

>>295
押しつけ過ぎなのでは？
V-800って過度に空気抜いて押しつけなくても、
フィットするようにできてると思うんだけど。

>>294
おめでとう！っつか、凄いですね〜ｗ
しかも3050mって、きちんと数えてるんですね・・・

ちょっと前に充血が酷いと書き込んでいたものですが
V800の幅広ゴーグル使用しだしてから充血の症状は軽くなりましたが
左目の隅の方にまだまだ少々充血がでるので思い切ってゴムのベルト
を水が入らないギリギリのところまで調整してしようしたら充血がとまったようです。
これなら前の度入りのメガネで同じことしてみて30分使用してみたら充血
しませんでした。
結局水中眼鏡が古くなっておりメガネと顔があたるゴムの縁取りが古くなって
いたことに気が付かず、ゴムバンドを強くしたのが充血の原因のようでした。

まぁ新品の幅狭いメガネで一時間連続数日泳いでいないので確実のでは
ないのですが・・・今度は新品の度入りの幅狭いメガネで試して見ます。

>>296
そうですね、僕もはじめ強目でベルト装着してたら後つきましたが
＞V-800って過度に空気抜いて押しつけなくても、
＞フィットするようにできてると思うんだけど。
このへん秀逸ですねこのメガネ、まぁ新品ってのあるけど。

Ｖ800で度入りでないかな即買するのに。

300ｹﾞﾄｽﾞｻｰ￣￣Ｖ￣￣￣￣￣　　∧ ∧⊂(ﾟДﾟ⊂⌒^つ≡３

>300
耳！耳が！

さぁ泳いでくるか。
外はちょっと寒いよぉぉぉぉぉ！でも昨日今日と食い過ぎたんだよぉぉぉぉ！

仕事が忙しくて、ここ2ヶ月程お休みしてるんだけど
体重はほとんど変わらないのに、体脂肪3％増！
ジーンズがパツパツになってしまった・・・っていうか、
もう見るからにお腹周り、太股ががぶよぶよになってる(つД`)

以前は、水泳は脂肪を溜め込みやすい体を作るような気がしていた
けど、大きな間違えでしたっ。

しかしたった2ヶ月で、こんなに簡単にたるんでしまうものなのね。
取り戻すのにどの位かかるんだろーﾊｧ。。

そうかぁ、押し付けなくてもよかったのかV800。
心配症なもんで、ぐいっとやってたかも。たまに泳ぎながら
手があたっちゃってゴポッゴポッっと目に浸水したことが
あったもんですから。もっと気楽にやってみまつ。

>>303
あー、解る解る。
自分も仕事やケガで１ヶ月行けなくて
その間に1kg＆2%増、身体も全体的に0.5〜2cm増です。
お腹のシルエットが・・あぁ。

週末に食べ過ぎたら泳いで消費のリズムが崩れてしまった。
やっぱ水泳って偉大。

しばらく行ってないんだけど・・。またいってもいいですか。

どうぞ

さて　泳ぎにいきますか

早朝自転車で軽く汗かいて、体にエンジンがかかてきた。
さて10時からプールいくかな。

筋肉の方が重いからね、水泳をしっかりやってると、そんなに体重は変わらないけど、
脂肪はしっかり筋肉になっているんだよね。
私は、先ほど泳いできました。今週は３回程泳いでいるので、１キロ泳いで
帰って来ました。

話が違いますが、ずーっと泳いでいる人が５メートルラインに入って来たら、
止まっている人は、その泳いでいる人より速く泳げる場合をのぞき、間違っても
スタートしないでください、ぶつかります。
それと、自分のペースで泳ぐのは悪くないです、でも、後ろから速い人が
来たら、コースの端でパスするか、追い越してもらいましょう。
あくまでも自分のペース（遅い）で、後ろに人がつまっているのに泳ぐのは
いけません。あとみなさんターンの練習はちゃんとしようね。
（以上、今日の浜町の出来事でした）

今日、25mの自己記録更新！15秒！

フィン付けてだけどねｗ
な〜んかエンジン付いてるみたいだった。
上手い人は己の足でこのタイム以上だと思うと水泳やめたくなるｗ

303です。今日は2ヶ月ぶりに泳ぎに行く・・・はずだったのですが
起きたらこんな時間(つД`)

＞305
私もサイズ測ってみたら、太股2.4cm増・・・予想以上に太っててｳﾂ

でもね、2ヶ月お休みしてみて、髪の毛とお肌のあまりにもの艶々っぷりに
女心が傾いております。爪も割れなくなったし。
塩素から身を守る方法、なにかないっすかね。

>297
レスありが�dでした。
その日は50ｍプール(制限時間なし)でコース独占で泳げたのが勝因ですた。
距離がｷｯﾁﾘしてたのは片道泳いだとこで休憩ﾀｲﾑに入ったので50ｍだと。
ﾎﾝﾄはもう100ｍか200ｍ泳いだかもしれないけど、わからなくなると少ない距離で考えるようにしてる。

きょうは50ｍプールは家族の日で親子連れ無料。
おかげで25ｍプールは子供はほとんどいず、日曜日なのに15人くらいでﾏﾀｰﾘ泳げたヽ(´ー｀)ﾉ

髪はヘナで染めるようになったのでコーティングの効果を
狙っています。半年泳いでるけどそんなには痛みませんよ。
あとは、毎回トリートメントを持参してるくらいです。
トリートメント塗ったらサウナに入ると温熱効果で良い
みたい。プールとケアでプラスマイナスゼロですが。

>>312さん、分かります〜。
私もプールに通い初めて１ヶ月たちますが、肌と髪って痛んじゃいますよね・・・
近所のスイミングスクールがπウオーターを使用してて、塩素で肌や髪が痛む事は
無いらしいんですが、おやじのナンパスポットになってると聞いて行けないでいます。

ゴーグルって寿命あります？
皆さん、買い換えるのってどんな時？

ゴーグルって水着よりは寿命長いけど、やはり痛みますね。
私はレンズの縁がぼろっちくなってガサついてきた時に変える。
レンズは曇り止めすればいいしバンドは替えがきくけど
顔にあたる部分は傷んだらもうダメですね。

レンズの傷で決めるかな
毎年夏の大会前に買い換えてるよ。

自分、ゴムの方が先に痛むのは
子供が沢山来る塩素濃いプールだからかな？

レンズのふちに当ててるゴムが外れやすくなってきた。
度入りだから買い換えに勇気が要る。

ゴムは劣化しますからね。

レンズが先に痛むのはポイって投げたりして，乱暴だからです。

>>316
10年前に買ってそれから10年間使ってないゴーグルを使用してます。
使ってないのに曇り止め効果なし

ちょい前に50M100秒の人が遅いといわれてましたが。
1kmを2000秒＝33分って言うほど遅くないのでは？

いや、遅いと思う。私でさえ、かなりゆっくり泳いで１キロ、２０分ちょっと。
一緒に泳いでいる人がいたら、イライラすると思うよ。５０メートル１００秒では。
いわゆるオオトロだね。

だいたい1km
20分位だと思うから、
33分はかなりのんびりだと思いまーつ。

ｽﾏｿ。
かぶってもおうた。

＞かなりゆっくり泳いで１キロ、２０分ちょっと。
　　イヤミな奴

ここ見てたら泳ぎたくなってきたyo
よーしまずは見学に行こう
水着も買おう
……バイトしよう

でも、一キロ２０分ちょっとは、速い方ではないよ。
嫌みでもなんでもなく、２０分ちょっとだって遅い方だよ。

まあ人それぞれ　その人のペースがあるんだからマターリいこうね

｢ゆっくり長く泳ぎたい｣という本がありました。
この本はゆっくり長く泳ぐ為にはキャッチアップと
２ビートを推奨して少し話題になりました。そして最近
続編の｢ゆっくり長く泳ぎたい・もっと基本編｣がでました。
キャッチアップの定義がだいぶ違ってきている。というか
続編のキャッチアップとして紹介されている写真はキャッチ
アップじゃねーよ（掻く手と入水する手の間隔が頭１・２個分
位空いてる）。前の本でイアン・ソープもキャッチアップして
いるとか書いた手前、辻褄を合わせたかったのだろう。みなの感想
をキボンヌ。

は〜・・・食べ過ぎた

スクールのアップでオバちゃん達が余りに遅いので
待ってる時に逆立ちして遊んでたらコーチに笑われました。

1000を30分くらいなら迷惑にならないと思われ。
普段行く市民プールだと1000を20分のペースだと
早すぎてすぐ前に追いつきます。しかも追い越し禁止だからストレスがたまる。
ちなみに自分は25分で1000を消化してます。

私は1kmは30分かかる。500mは15分。プルブイスイマーだよ。
1500mはまだ泳いだことないけど45分だったら自分をほめて
あげたいと思う、マジで。

>>334
褒められるようなタイムではない。
もっと向上心を持て。
だから痩せないんだよ。

オレは2キロぐらいまでなら50mを55秒ぐらいで泳ぐ。
公営プールだと、まあいいほうだと思う。

けどこの間、大学生ぐらいの競泳っぽいヤツが隣のコースで悠々と泳ぎ始めた。
オレも泳ぎ続けてたからそいつのタイムはわからんが、オレよりも相当速かった。

ストロークのスピードはかなり遅いのに進む進む。
腕の軌跡なんかをよく観察してみたがごく普通。あまりオレも変わらない気がした。
でもとにかくよくのびるんだ、1かきごとに。
かき終えたところの進むスピードかオレとは全然違う。
それとターン後の、けのびがきれい。つまり姿勢がいいんだな。

とっても参考になったよ。なんかちょっと感動したほど。

ここって美容板なのになぜか男っぽいキツさがあるんだよね。
まぁ、プールは男の世界かもしんないけど。男ってほんと
自分以下はクズだと思ってるから。

そうでもないよ

うん。そうでもないよ

>>336
筋力だよ

>>340
筋力ですか。
うん、確かに体格はよかった。ムキムキではないんだけど、
ガッチリした感じだった。

やっぱり筋トレもやらないといけないかな。飽きるんだよなぁ。

>>336
特に筋トレしなくても、50ｍを45秒にして、15秒休憩の1分サークルで
10本なり20本なりの練習を取り入れたら、1週間で腕の感じが変わってくると
思います。

あの、私が1週間って言ったのは、1回その練習をすると1週間後に
変化が出るっていうんじゃなくて、毎日1週間続けたらジワッと
変わってくるっていう意味です。念のため

>>343 わかってるって(ｗ

負荷をかけて泳いでみようってことですね。
大賛成。
ダッシュしたりして、「硬い水」を感じるといいですよね。

週３、４で30分500mペースでゆっくり泳いでます。往路クロール、復路ブレスト。

スタイルよく痩せられる泳法ってありますか？

>>346
負荷が足りない。
それではやせない。

以上

ゆっくり泳いでも速く泳いでもタイムそんなに変わらん

>>346
ある程度のデブならそれでも程良く痩せられるが、
フツウの体型を維持しているとすれば痩せない。

>>342
アリガ�d。
45秒の1分サークルで10本はたまにやってるので、
今度からは20本をさぼらないで毎回やるようにしてみる。

346もっと速く泳いで。としか私にはいえない。
泳法かぁ。
具体的にアドバイスできる香具師はいますか？

一般的にイメージする水泳選手のスタイルは
グッドプロポーションとは思えない（女）。

もまいら！！！
水泳が必ずしもいいとは限らないぞ。
水泳は確かにすごくエネルギーは使うが骨がもろくなる
（関節に負担がかからないから）
たまには散歩やジョギングを組み合わせるように汁！

>>346
往路クロール、復路バタフライにしる！

やっぱ速く泳ぐのに筋力って大切なのかなぁ？

漏れ、「あなたの泳ぎは憧れですぅ」って良く言われるくらい
フォームが綺麗らしいのですが、なかなか速く泳げない。
25ｍ16〜18かき位で、タイムは計ったことないけど、速い人と比べると
かなり遅いペース。もっと筋肉つけるべきか・・・

>>355
筋肉をつけるのではなくて、筋力をつけるのです。

違いがわかりますか？

>>355
常識的な人間なら「あなたの泳ぎって溺れかかっているようですね」とは口が裂けても言わないだろう

>>350
1分サークルで練習できる環境があってうらやましいです。
うちの近所のプールではやろうにも前に追いついてしまって
しかも追い越し禁止なので…

>>358
オレもね最初行ってた近所のところはちょっと厳しかった。
で、少し遠くのプールに行ってる。

常時3〜4コースは25m泳ぐ人用だし、わりと空いてる。
いつも1コース占有できるので恵まれてると思う。

まあ、田舎だってことですw

クロールで右側呼吸なんですが、毎回右をかく時に息をしてたけど
2回に1度とか3回に1度っていうように息つぎの回数を減らしてい
ます。その方がスタミナを鍛えられそうな気がするからですが、
間違ってますか？　もうひとつの恩恵としては息つぎのロスが無い
ぶん速く泳げるようです。

そうかもしれませんね。
私は、すぐ苦しくなるので2回に1回の息継ぎです。

ちなみに往路は右向きで、復路は左向きの息継ぎです

わたしは3回に一回だなあ。
4回に一回の時もある。
手の掻きとかに集中しちゃうと息継ぎ忘れる。
そして気を失いそうになったこともある。なんかバカだ。

>>362
あなたの真面目な性格がわかりますw

>>362
シングルタスクなんですねｗ

坂道を自転車で片道5分くらいかけてプールに行ってます。
二の腕＆お腹を減らしたくて、30分ウォーキングや、
浮き輪を手にいくつか持って、ダンベル体操をしたり、泳いだり、色々してるんですが、
なかなか…(^_^;)携帯からカキコしたので、見にくかったらゴメンナサイ。

>>360
3回に1度の左右息つぎが良いと思います
左右が綺麗にできるようになれば、自然とフォームも良くなり早く泳げるようになります
息つぎの時のロスが極力無いように練習した方が良いと思います

このところ左肩が痛いのは右でしか呼吸してないせいなのか。
4回に1度右で呼吸で2〜3K泳いでる。

>>367
それはフォームがよくないせいなのでは。
漏れもあなたとほとんど同じ泳ぎ方ですが痛くなったりはしないよ。
ちなみに競泳経験者。

昨日は日本シリーズのせいで行くのが遅くなったｗ
11時から30分しかなかったのでガンガン泳いだ。
1000mをプルブイ使用で18分40秒。
何気に自己記録更新。
いつか18分を切りたいけど50mスプリットをあと2秒縮めるのは結構難儀だ。

自分は肺活量2000ｃｃちょっとなんですが、
水泳には不向きですかね？
自分はなるべく息継ぎをしないでスピードで
水泳を楽しみたいタイプなのですが・・・。

>>368
�dクス。ﾔﾊﾟｰﾘそうか。自己流じゃ問題あるんだな。
スクールいってるヒマはないんだが、正しいフォームとか、研究してみる。

久々だったのでまたーりと1km30分かけて泳いだ。
昼間の町民プールなのでこれでもﾌﾞｯﾁ切りに早い。

しかし今日の水温はめちゃくちゃ低かった。
泳いで随分からだが暖まったと思ってたのに
更衣室も入り口付近が風吹いてて死にそーだった。
自分が泳いだすぐ後に幼児のスクールがあるっぽかったけど
みんなシャワー待ちで風邪ひかないといいな。

>>372
ふと心温まりました。
やさしいね。

つい最近やっとクロールで、45分で1，5キロ程泳げるようになりました。
が、翌日に首（特に両サイド〜後ろにかけて）が激しい筋肉痛になってしまいます。
寝違えたように、動かせなくなった日も…

呼吸法に問題があるのでしょうか？
それとも、首周りの筋肉が弱いのかな。
ロープの無いコースを泳いでいるので、多少首を上げた状態で泳いだのも一因かな…。

>373
そんな褒めて貰うと
「毛の処理忘れたー」って
書きづらいじゃないかっ！！ヽ(`Д´)ﾉ




ﾄﾞﾓｱﾘｶﾞﾄｳ.

>>373
>多少首を上げた状態で泳いだのも一因かな…。

たぶんそうだと思います。
最近コーチが、息継ぎのアタマが高すぎる高すぎる！
という理由が私も分かりました。

>>371
息継ぎする時に顔が上がりすぎてたりとかで
左肩に余計な力が入ってるのでは。
力を抜いて、身体を伸ばすのを意識するといいと思うよ。
顔は水面から口がちょっと出るくらいで。

(･∀･)ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

鼻呼吸で失敗しますた。耳がキーン。。

成人男性のダイエット中の一日の総摂取カロリーって1500ｋ�iでしたっけ？
自分今コンビニで飯買って食ってきたら
ＵＦOﾗｰﾒﾝ　520�`�i
カルビ弁当　570ｋ�i
で1090�`�iとってることに
朝飯は喫茶店のモーニング　厚切りパン半分とゆで卵とコーヒーで300�`�iあると推定して
もう食えないよ？

>>379
もう食えない。
後はコンニャクなど繊維質を多用したダイエット食品でガマンしる！
一度に食いすぎ。

>>377
>力を抜いて、身体を伸ばすのを意識するといいと思うよ。

距離にして、約2,400�q泳いで今更ながらクロールは、それにつきると感じるスポーツの秋。

クロールは確かに体のびるべ、。

そうか！だから千葉すず女王は
「１か月でも２か月でも蹴伸びをやんなさい。それが結局近道なのよ」と言い切ったのか。

>力を抜いて、身体を伸ばすのを意識するといいと思うよ。

そうか…一生懸命かいたりキックするのを意識してた。
力はいりまくりだから疲れるんだな…

のびれば自然とかく、けるができるようになるんだな、。

「蹴伸びができるようになれば泳げたも同然」と書いている水泳教本があったなぁ

７、８ｍはいけるけどそこから先は難しいね

プールの塩素濃度についてお尋ねします。

うちのスポーツクラブのプールは、午前中の赤ちゃん教室に加えて
午後はちびっこ達のスイミングスクールがあるせいか、かなり
塩素が濃いように感じる・・・というか実際塩素負けが禿げしいので
クラブを変えようかと思ってるのですが、どこも同じだったら意味ないし
迷っています。アドバイスお願いしまっす！

うちもベビーや子供クラスの合間に泳いでる状態だけど
水温の高いのが嫌だなあ。
塩素は別に気にならないんだけど。

リトマス試験紙みたいに手軽に塩素チェックできる紙でも
売ってればいいのにね。
私の行ってるプールは濾過装置がどうのこうので塩素が薄い
らしいけど、ほんとかどうか試したい。

いつもは近所のフィットネスクラブ（入会資格16歳以上）で泳いでますが、
泳いだ後すぐにお風呂に直行するせいか、全然肌荒れありませんでした。
ところが、きのう、都内某公営のプールでレッスン受けてきたら、
水流強めのシャワーで洗い流した（石鹸使用禁止）のに、
髪の毛も肌もガサガサになりました。手なんかひび割れちゃいました。
やっぱり、公営のプールのほうが塩素濃い目なのかなあ。

>>やっぱり、公営のプールのほうが塩素濃い目なのかなあ。

いちがいにそうは言えないけどね。
最近は公営でも下手なクラブよりも進んだとこあるから。

塩素入ってないと、水汚染されるし、微妙、。
公営だとシャンプー、リンス等使えない分ハンデあるかもよ

♀で肺活量4200ほどです。
これってどうなんでつか？

オイラは何をかくそう塩素中毒。あの匂いけっこー好きです。
人泳ぎしてプールを出るときの鼻孔に残るあの香り。
二の腕とかのスベスベヤワヤワなとこを頬ずりしながら残った塩素の香りを嗅ぐと、とっても幸せな気分なり

塩素って、どこまで洗えば落ちてくれるんでしょうか？
シャワーだけじゃむりなのかな、やっぱり。

でもねー、スクールのコーチなんてプールの水に浸かりっぱなしでしょ。
いくらかは肌荒れるだろうけど、そんなにひどい症状聞いたことないし
あんまり気にしないことにしてる＞塩素

むしろ髪、頭皮が心配

今日、初めて平日昼間のスポクラプールへ行った。
空いていて気分よく泳げるかと思ったら甘かった

世間話して泳がないおばさん（邪魔だよ
中級者コースの中央で立ち止まるおばさん（あぶねーよ
化粧のまま歩いてるおばさん（落とせよ
髪が濡れてないおばさん（シャワー浴びろよ

水分補給に上がったときに一斉に俺のパンツみるなよ
（そんなにモッコリしてねーよ

普段よりいらいらした。やっぱ夜にするよ。

そういうおばさんを連れて行ってくれるアクアビクスが
ある時間のほうが、逆に泳げたりします。

私も、初めて昼行ったときは驚きました。
おばさんたちは、泳ぎに来ているのではなく、プールに来てるんですね。

週2回以上泳ぐと鼻詰まりになります。
これって塩素のせいなのでしょうか。

>>401
わたしと同じかな？
わたしも鼻づまりや水のような鼻水がつーってたれてきます。
最初プールに行きだして帰りに体が冷えたから風邪ひいたのかなと思ってたら
塩素が原因のアレルギー性鼻炎でした。

プールに行った日には薬飲んでます。。

いろんなアレルギーがあるんですね。
塩素アレルギーも重症になると、肌にブツブツができて
水泳どころじゃなくなるらしいけど、鼻づまりになる人も、
やっぱりプールひかえたほうがいいのでしょうか？
私は泳ぐようになってから花粉症の症状が軽くなったくらいだから、
鼻づまり解消に良いのかな、と思ってたんですが・・・

>401,402
「ＳＷＩＭ」って雑誌にはプール後、鼻水が出たり人は全員が塩素アレルギー
というわけではなく、鼻から空気を出さないでいるから、と紹介してたよ。

最近プールに行くと、直後に軽い頭痛と熱が出てしまうんだよね。すぐ引くけど。
行き帰りは温かい格好してるし、髪もちゃんと乾かしてるのになぁ。

>>405
水分とってる？
脱水症状でそうなることあるよ。（私はね）
水分多めにとってみて。

>>405
軽いプール熱だと思う。
目鼻喉をよく洗う、プールの水のついたタオルで
顔ふかないとか注意しる。

>>407
プ、プール熱って、夏場に子供がよくかかる病気ですか…？大人でも発症するんですね。
確かに調べてみたら、それに近い症状が出てました。
目洗い以外にうがいとかも必要なんですね。
>>406さんの水分補給も加えて、今後気をつけてみます。

お二人ともレスありがとうございます。

この頃バイトでたちっぱなしや荷物運びが多くて
帰ってから必ず酷い腰痛だったんだけど
プールで30分がしがし歩いて30分まったり泳いだら
スキっと疲れと痛みが取れる。

どんなにストレッチしても
完全に腰痛がとれなかったのに
水の威力って凄いね。

よかったね。

いつものようにプールに行くと
まっピンクのビキニ（withピンクキャップ)を着た
たるたる系ふくよかなおばさんがいて一瞬釘付けになった。
あおり足で何往復もビート板してたからダイエットなんだろうけど、
ピンクのビキニは自らのモチベーションのためなのだろうか？

このスレでも「水着になるのが恥ずかしくて水泳はちょっと…」
という人が多かったケド、その点潔いといえば潔い。

大いなる勘違いの可能性も捨てきれないのだが。

>411
すげーなー＞ピンクまだーむ。
自分がそれを着なくてはならない羽目になったら、毎日のように
プールへ通って干からびるほど泳いで大急ぎで痩せるだろうな。

私が思うにぃ、女性は水着上下着るから
ある程度体型を隠せる。
しかし男性ででっぷりした
腹で堂々としてるのはそのでっぷりばらが
自慢かと思ったよ、。

女性でも豊満な肉体で結構自己満足してるひとがいるのかも。

>>411
大いなる勘違い、に尽きると思う。

私は骨も華奢。体重も少なめ。だから毎日
行ってる。体を作りたいから。
スリム、なだけじゃあ、洋服なら合うけど
水着になればそうもいかない・・。

>411
その効果を狙ってるのかもしれないですな
のんびりまったりでしたが＜まだーむ

>412
それが、その……
お身体に似合わず…貧乳でして…
全体的にハリのあるばいーん！系でもなく
欧米&南国系帰国子女的陽気さもない謎のまだむでした。

まぁ人の事をとやかく言う前に
しまい込んでるセパレーツの水着を
着られるようになれよ、自分…ってな感じですが。では。

あ、レス番まちがえた。+1してください。

レスの無駄遣いついでに
１ヶ月サボってた305なんですが、
元々週２しか行ってないので
未だに泳ぎのペースも体脂肪率もウエストサイズも
完全に戻らないです。ｾﾞｪﾊｧ.
プールを休んでる間、時々ウォーキングとか
腹筋とかストレッチをやってたんですが全然ダメ。
あと1cm・・あと1.5kg・・あと2%・・・゜・(ノД`)・゜・。

>>411
週2でどのくらい泳いでるの？時間や距離。
一回で少なくとも40分泳ぎ続ける。1�`は
泳ぐ。とか目標を定めたほうがいいような。
やせようと思うならハイペースが良いと思うけどな、。

私は肉体派目出してるんで、とにかく力入れて
泳いでます。

お互い肉体改造で水泳やってる人間同士。がんばろうね。

何度も失礼。

>418
普段は大体80〜90分いてプール規則で
１時間毎に10分間水から上がらされます。

15〜20分はストレッチ＆水中歩行(ウォームアップ&シェイプアップ)、
10分休憩中はジャグジーでマッサージ、残り45〜50分はクロールで。
最初と最後にま〜〜〜〜ったりとアップとダウン入れるので
調子が良ければ2km越えるかな？ぐらいのペース。
時折ハイペースにしつつ、心拍数は130〜150ぐらいに。

水泳と食事改善とエクササイズで
既に14kg痩せたので体型を整えてるトコです。
でも１ヶ月サボって太ったのが戻りきらないし
ペースもやっとこさノロノロと40分連続まで回復って感じです(;´Д`)

ぎゃー、途中で送信してしまった。
…ということでがんばりませう>>418

お騒がせしました。

毎回300mmくらいで距離分からなくなる。きっと一生自分が1km何分で泳いでるのか分からなそう。

>>421
300mmてのにツッコむべきか？

>>422
計算したら１キロ何分だろう…？

>>421
痴呆症
病院逝け

>421
わたしも300mくらいから距離がわからなくなる・・・
病院逝きまつ

いやホント、50mプールなら数えてられるんだけどねー、
25mプールだとわからなくなっちゃうのよね。

わからなくなったら少ない距離でカウントしてる。

スタート側の壁にタッチした数だけカウントしてあとで掛け算すれば簡単だろ
足し算するから解らなくなるんだよ

50mを自分が何秒で泳ぐかを把握して、ペースクロックをチラ見で一定のペースを維持する事に集中する。
泳いだ距離は何分泳いだかで計算する。

60秒の場合：5分で250m、10分で500m、20分で1000m
65秒の場合：6分30秒で300m、13分で600m、19分30秒で900m
70秒の場合：7分で300m、14分で600m、21分で900m
75秒の場合：5分で200m、10分で400m、15分で600m、20分で800m、25分で1000m

ペースは一定のはずなので、覚える区切りは1種類で大丈夫。
スタートする前に区切りまでの時間を計算しておけばいつまで泳げばいいかわかる。
基本的に最後まで守れるペースを設定して、遅れる(先行する)ような場合は設定する50mタイムを見直す。

区切りにはまらない距離を泳ぐ時(例えば50mを65秒平均で1000m)
1、近い区切りまで時間で数える(19分30秒、900m泳ぐ)
2、残りを往復数で数える(残り2往復、100m泳ぐ)

長くなったけど自分のスピードを把握して何分何秒で何m、というのを1つ覚えておけば結構簡単。
50m65秒ならペースクロックの秒針が50mのタッチをするたびに5秒(70秒なら10秒、75秒なら15秒)ずつ遅れていく。
終了時間まで同じペースをひたすら守っていくだけ。

このスレに結構昔同じような事書いたけど自分はこんな方法を使ってます、役に立つ人がいたらどうぞ。

自分の場合はタッチターンが出来ないから、
そこで休憩した分も含めて秒数にカウント
すればいいわけね。

ペースクロックの使い方があったのね。。。

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水泳は苦手だ………！

をれも１．５から２キロ泳ぐ、たまに距離忘れるので
１往復(50m)を１と数えてるよ。１０で５００ｍなので
数えやすい。

私も往復回数を数えてる。500で区切ってひと休みすればなんとか
間違わないみたい。1000だと10往復超えた位から朦朧としてわから
なくなることがあった。

週2〜3回、二ヶ月近く泳いでる。 体脂肪率は確かに減ってるが体重は変わらん！ そしてなぜか体型も変わった気がしない。

あれ？ 次で350だっけ？ 400だったけ？

　　↓

350ということにする


これ最強

>>434
脂肪が筋肉に変わったんだよ＞体脂肪は減ったけど体重変わらない
サイズ計ってる？だいぶ違うはずだけど。
ウェストなんて１キロにつき１センチくらい減るよ。

長距離泳ぐ時は距離数えてないな、そう言えば。
時間しか見ていない「よっしゃ、50分泳ぎ通せた！」って感じ。

水泳始めて丸2ヶ月。
1回1時間程度を週2、3回。
私も体重変わりません。
しかし見事に胸が減りました。
E→Dへ。
彼氏に「なんか全体のバランス悪くなった」
と言われました｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

>>438
胸って脂肪なんでしょ？体重が変わらないのも凄いね。

>>439
胸はほとんど脂肪なので、胸から痩せるのは女子の間では
定説なので仕方ないとして…。
何故体重が変わらないのか。

もともと胸がちい（ｒｙ

シミだらけババア〜
プールに泳ぎにきてるんじゃなくて、
話をしにきてるんだね〜ｗ

いい歳したババアのくせに、
誰か話相手見つけて大声で人の悪口言って盛り上がってるのって
傍から見てて、どうかと思うけど。

喋ってる暇あるなら泳げよ。
ハッキリ言って邪魔！
だいたい高齢者金額で一般大人の半額で入場してるんだから
おまえらの倍払ってるスイマーに迷惑かけるな！！
だから、白い目で見られるんだよ！

いい加減周りが迷惑してる空気読め！！！

おぉぉぉぉ？
害基地*･ﾟﾟ･*:.｡ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡ﾟﾟ･*ｷﾀﾜｧ！

>>442
広いプールｲｹ

水泳って髪の毛に対してドウなの？
傷めたりしないかな

めちゃくちゃ痛むよ

巻き髪とか出来なくなる

美容院で聞いたところ、
プールから上がったらすぐにシャンプーしっかりして、
トリートメント等すればそうは痛まないと言ってたよ。
公共施設等、石鹸類使えないところは辛いね。

ゴワゴワになる。そのままブラシ通らない。
手串ですらつらい。

バイクで通っていて、ヘルメットするから
トニックとか付けられないし。シャンプー駄目なプールだし。

泡の立たない、臭いのない、無色透明な、シャンプーリンスは無い物か。

石鹸ダメプール時代はプールからあがって
洗い流さないトリートメントを塗ってました。
アミノ酸入りのやつ。　結構よかったよ。

泳ぐこと以外でも苦労あるよね。。

もともとヘナで染めてるからか、あまり傷んだｶﾝｼﾞはしないなぁ
プール後、シャワーで流して、帰宅してからシャンプーしてるけど
>448ﾀﾝみたいにゴワゴワにもならないよ

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057572960/
↑ヘナスレ

参考までに・・・

しゃべくりおばさんに怒りのある方がいるようだけれど、私は
観察ジジィの方が嫌だ。うちはジャグジーが隣接しているプール
なんだけど自分は全然泳がないでジャグジーにつかってプールを
観察してるおじさん。

最初からキャップをしてないので全く泳ぐ予定が無いみたい。
きもいので同じジャグジーにつかりたくないし、泳がない方の
入場を制限してほしいとさえ思います。

ジャグジーは泳いだ後、少し長く漬かると
筋肉がほぐれてまた気持ちのいいものです。

私はジャグジーに使ってよくゴーグルをつけた
ままで（度入り）プールを見てます。みんなどんな感じで
泳いでいるのかなあと気になりまして。

おじさん関係は泳ぐ気も無く、癒し系でいらしてるのでしょう。
同じお金を払ってるのです。多めにみましょう。

さて　泳ぎに行きますか

いってきますた

おーし！気合入れて逝ってきます！
今日の晩飯の為にえ〜んやこ〜らっと！

生理が終わったら水泳始めようと思ってます。
4年以上泳いでないからﾄﾞｷﾄﾞｷしまつ・・。

今日ﾁﾗｼにｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑの『一日1000円で体験！』なるものが入ってて、
是非行って泳ぎまくろうかななんて思ったんだけど、
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑとか行った事なくて…
ﾀｵﾙとかって貸してくれるんですか？

電話して聞くのが一番早いんじゃ…

２週間ぶりに泳ぎに行きました。
１時間で腕が上がらなくなった・・・

一ヶ月ぶりで泳ぎに逝きますた。
無言...

この時期けっこうプール行く間隔が長めになっちゃう人
多いですね。わたしもですが。あらかじめプール道具セット
作っておいてすぐ行けるようにしたり工夫しなきゃ。

これから1ヶ月隣接するゴミ処理場の余熱供給が点検で無くなる為
お休みです。他も行こうと思えば行けるんだけど、知らない場所に入って行って
ルールを掴むまで人に気を遣うのを考えると億劫・・・。
素直にエアロバイクでもするかな。

入会してから
自宅に郵便物などが送られてくることってありますか？
旦那には内緒で入ろうと思うので・・・

>>463
それどこー？

>>464
うちのスポーツクラブは年に１回（春頃）
別の支店（？）でも使える無料チケットが送られてくるよ。
あとは何もこないなぁ。

クラブに電話して聞いてみては？

>>460

1時間も泳げるなら良いと思うけどな〜、。

この時間から泳ぎたいけどやってるとこ知らない？
私の行っているジムは平日は朝7時からなんだけどね〜、。
土日は9時半から・・。

最近食事制限したからかミネラル、ビタミンが不足して唇が痛いです、おまけにプールの
塩素にやられるからもっと痛いよ。
マルチビタミン錠剤と野菜ジュース飲んでなんとか持ち直したよ。

プール入るときもリップクリームとってませがコレぐらいはいいでしょうか？

>>465
東京東部でつ。ここは半分レジャープールっぽい雰囲気なんで
本格スイマーがいなくて居心地最高なんだけどなー。

昼過ぎに泳いでたら無性におなか空いてきて１時間でギブアップ。
帰りにラーメン、餃子、半ライスをペロリ・・・・_|￣|●

昼食にランチバイキングへ行って食べ過ぎたからその分消費しようと４０００ｍ（いつもの倍）の泳いだ。
満腹の状態で泳いだから気持ち悪くなった。やっぱり、ダイエット目的で泳ぐなら空腹の状態でヴァームを飲んでからが最強だと思った。

>463
岡山？

>>472
東京東部っす。工場点検で1月って普通なのかな・・・。
その間ゴミ何処行くんだろ・・・。

脂肪燃焼させるためのサプリとか使って泳いで人いる？

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>473
清掃工場の隣り、レジャープールぽい…ふうむ、うちに似てる。でも違うか。
うちのとこはこの間、水替え、点検のためとかで10日ほど休んで長いなと思った。
1ヶ月とは長いな。他にいくとこあれば自分ならそっちいく。

水泳は自分の人生を変えた。
２０代後半に関わらず去年の６月の診断で体重８０ｷﾛ、体脂肪率が３２％もあり脂肪肝と診断。
肝機能や尿酸値もヤバイ数値。捲土重来、藁をもすがる思いでスポーツクラブに入会して水泳を始めた。
中学以来運動らしい運動はしたことがなかったから最初は５０ｍ泳ぐのがやっとだった。
幸い小学校時代夏休みに毎日プールに行ってたおかげか１週間くらいでコツをつかんだ。
毎月少しづつ距離を伸ばすようにし、今では３０００ｍを連続で１時間で泳ぐことができるようになった。
体脂肪率１８％、体重６３キロ（１６９ｃｍ）になり、診断の数値も正常に戻った。
一生続けていこうと思えるスポーツに出会えてよっかったと思う。

>>474
LカルニチンとCLAとVAAMつかっておよいでます

俺も泳ぐ３０分前にVAAMパウダーです。
うちのカミサンがご丁寧に全部箱から出して上下バラバラにして
テーブルの上のバスケットに入れておいたら、うちのバカ猫に
味見されました。１０個くらい牙が貫通・・・
今度やったら風呂で２ｋｍ泳がせるぞ！

俺も昔は、アミノバイタルとかバームとか飲んでたけど
価格が高いので、安いアミノアクティブなるヤツ飲んでる。
たまに燃焼系燃焼系アミノ式〜

俺は安物のヴァームウォーターこれでもそれなりに役立つかも？

>>479
激ﾜﾛﾀ
家の猫は箱をかじってます

ウォームアップにストレッチと水中ウォーキングを15分
まったりクロールで30分（80sec→65sec/50m)
7割ぐらいのパワーで25mクロール→インターバル50〜75mを6〜7本
クールダウン200〜300m&ストレッチ

・・・を週2でやってた頃が
自分的に一番体型がすっきりしてたし体力があったなぁ。
今は2ヶ月近いブランクを取り戻すので精一杯。

プールは体型維持には最高だけど
ちょっと忙しくなるとお手軽にできないのが辛いね。

う〜ん、やはりアミノ系かなあ。
今はゼナドリン飲んでるんだけど、もうそろそろ切れそうなんで。

ええっ、ゼナドりん怖いです…

高吸収タオル使ってる人いる？
欲しくなってぐぐったらｲﾊﾟｰｲ種類があって迷ってます。

>>486
使ってるよん。
スポショに行ったらナイキの１種類しかなかったので
ハンドタオルサイズ使ってます。
かさばらないからもう手放さない。
セミロングぐらいの時までは割とへーきでした。
ロングのひとはどうかしらん？

何それ？
セームとは違うようですねぇ

セームだとおもってレスしてた・・・。

http://www.icon.pref.nagano.jp/usr/naganoseni/kosumosu.htm
これのことかな？

セームって使ってるとヌルヌルしてくるので、
こういうちゃんと洗えるタオルの方がいいよね

どうせ俺はカナヅチだもん･･……。

だれでも最初はカナヅチです。
こういう私も２年前にはカナヅチだったけど、今じゃ１キロ泳ぎます。
悔しかったらスイミングスクールの初心者クラスに習いに
行くとかしたら？

>490
もしや絞った後、ケースに入れっぱなしにしてない?
水着と一緒に洗って一晩干しとけばヌルヌルにならないよ

スポンジタオルってまっすぐ干すとバリンバリンに乾いちゃうけど、
持っていく時にもう一度濡らして丸めるのではちょっと気持ち悪い
よね。
コンパクトでなおかつ乾きやすい形って何だろう。

セームよりも高級なタオルの方が気持ちいいからなぁ・・・

車だから荷物の量を気にしないでイイから
こんな事が言えるのかもｗ

今日は食べ過ぎたのでこれから逝ってきます。
水泳デビューです・・・。緊張・・・・

徒歩か自転車で日常の用事が済む生活送ってると、
車でスポクラ通うって、すごい矛盾のような気がする、
と、人口密度の低い郊外の人に言ってしまって、えらく怒られました。
歩いて行ける距離のところにスポクラがなく、
バスは不便でしょうがないから、車しか移動手段がないんだ、と。

本格的に水泳やりたいので競泳用の水着
買おうか迷ってる。結構高い・・。

>>497
茨城出身の友人は完全に車。

室内プールは隣町にしかないから、大抵は友人の車。
車でいけば20分で済むトコに
電車+徒歩で90分以上かけてられません・・・。

友人の都合が悪くて天気の良い日は
たまに自転車ででかけるけどね。

>>497
それってすごく考え方が狭いと思う。
日常の用事はなるべくエネルギー使わず簡便に済ましたいですよね。
でも自分がこれをやりたい、これを追求したい、ってことには
日常以上の犠牲を払ってもやるのが人間です。
だから実用品は安さを追求するけど、趣味のものは安いものから
お金に糸目つけないものまでありますよね。
価値観は多種多様なので、自分の考えの範囲で決めないほうがいいと思います。

>>500
あんたがいちばん考え方が狭いよ。
価値観が多種多様であることが、
運動不足解消のためのジムに自動車で通うことしかないんだから。

車に乗る代わりに歩けば、その分運動不足が解消して
エネルギー（石油エネルギーじゃなくて体内エネルギー）使うことになるのは
子供でもわかることなんだがな。

ただし、あんたが車に乗らないと文字通りどこにも行けないような
どうしようもなく辺鄙な田舎で生活してるなら、話は別。
そういうところだと、「車使わなければ行けないなら行かない」が
即ヒキコモリ状態になるからね。
首都圏だと、「歩くのが面倒」「荷物があるから」と、１ｋｍ程度でも、
ただでさえ狭い道路をさらに渋滞させて車を乗り回したがる奴がいるのよ。
ジムに来るときも、もちろんその調子。
そういう連中を見てたら「車やめて歩けばいいじゃん」と誰だって思うでしょ。

>501
497をよく読め。論点がズレとる。

>歩いて行ける距離のところにスポクラがなく、
>バスは不便でしょうがないから、車しか移動手段がないんだ、と。
とあるだろ。500への絡みかたは何か違うんじゃないか?

>>502
禿同。
自分だけが物知りだと思い上がっているのか、
他人にはすぐに「あなたはすごく考え方が狭い」と言う人は
だいたいそんなもんだよね。
フジツボおばさん達が「最近の若い人は」と、周りの迷惑省みずに
大声で悪口しゃべってるのと、変らないと思う。

そもそも、こんな話題が水泳で痩せることと何の関係があるんだか・・・

そもそも人の価値観をどうこういうのがまちがっとる
人それぞれ
>>500-501スレ違い

ではそろそろお開きってことで(*´∀`*)

シャンシャン！

ひさしぶりに泳いだらもういつもに輪を掛けて遅いのなんのって。
けのび姿勢が歪んでるのに気付いた。
３０過ぎると筋肉バランスが衰えるのは早いねぇ・・・ﾄﾎﾎ。

507です、連投になってすんません。

50のラップで5〜10秒遅くなってるー。
泳いでて最後の方に気付きました。
「ソぉ〜〜〜プ！」と心に念じながら
ぐぐ〜〜〜っと伸びて水を掴む感覚を
すっかり忘れてたことに。

金曜日は目標1600ソぉープ！ヽ(`Д´)ﾉ

今日プールサボったらなんか後悔してきたよ。
ところで今土日もプールに通ってるけど、平日の夜だけのコースに変更しようかと
思うが・・・・・値段が五百円しか違わない。
しかも平日火曜休みで最近の祝日は月曜になるから実質週三日になるときも・・・・
でもプールばかり毎日は退屈なんだよねー
土日ぐらいは別のことに集中したほうが平日も行きやすくなると思うが・・・甘えか？
つーか土日は筋トレしたい。

やべマジ後悔してきた。
ところで週4又は3回かよって月6000円って普通ですか？

ところでさんへ
月６０００円は安い方だと思う。私はジムだけど1万。全く行かなく
ても取られるし。
ところでもっとデートとかしないんですか、と言ってみる。

>>511
どさくさにまぎれてデートだなんて
こっちは一刻も早くやせないと大変なことになるのですよ。

ところでやっとダイエットのコツがわかってきました3.5�`へったよ。

俺ん所は平日夜会員で６０００円弱
ここ３ヶ月通った回数カウントしてみたら月平均１５前後だった。
土日に泳ぎに行きたくなったら公営プールへ。
だが公営プールは閉まる時間が早いのがネック

公営プール、500円、週２
・・・ですが、
他人に金を出されるのが嫌いな義父といくのでほぼ０円。

これもひとつの親孝行だよね？ね？(w

ジムの夕方〜夜会員で月５６００円
ほとんどプールしか使ってないのでプール全日４０００円コースに変更しようかと。

>>515
4000円？安っ

4000円は安いねー
ウチんとこはスポーツクラブで、8000円。
エアロビのクラスはこれに含まれるが、
スイミングのクラスは別途。
エアロビなんてやらないよー。泳ぎ方教えてくれよー。

スイミングスクール月８・１時間で８５００円。
他に公営プール週２〜３回程度で１回４００円〜６００円で
計５０００円として１万３千円以上かあ。。。
交通費入れると２万５０００円ぐらいかかってるわ。

>>513
>>515
似たような値段ですね、でもプール全日で4000円って安くなるのそれにしても安いね。
自分はプール全日で6500円　平日ナイト（土日祝除く火曜は休み）で6000円
高いのか安いのか良くわからない（ｗ
まぁ平均的かな？

>>518
金かかってますね。

>>517
自分のジムはゴールド会員になると8500円で全てOKですね。

どうもいろんなオプションがつけばつくほど割安になるシステムみたいだな。

公営　プールのみ１ヶ月定期４９００円　（９時〜２１時）

スイミングスクールの19:00-21:45のナイトコースで月5500円。
全てのプログラムが受けられる。
入会金免除と、最初の月は月会費免除だった。
いろいろプログラムも受けてみてある程度泳げるようになったし、
免除期間が終わったので、ナイトコースのフリー会員月2800円に
切り替えるつもり。市営プールが１回320円なので、元は取れる。

すいません、ダイエット目的でジョギングしてきたんですが
足を痛めてしまってスポーツクラブのプールに行こうと思っ
てます。そこで色々教えてほしいです。よろしくお願いします。

１）水着（男です）って競泳用でないとダメな所ってあるんでしょうか？
２）スイムキャップとゴーグルって必須なのでしょうか？
３）ゴーグルの度がついてるのは、どこで売ってるんでしょうか？
４）ジムのタイムテーブルで予定の入ってない時間って自由に泳いで良いんでしょうか？
５）水中ウォーキングって専用の場所があるものでしょうか？
６）水中ウォーキングと泳ぐのとでは、脂肪の燃焼率って全然違う物なんでしょうか？

わかる範囲でかまいませんのでどうかよろしくお願いします。

１）ダメなところはあるでしょうね
２）必須
３）メガネ屋
４）そりゃクラブによって違います
５）そりゃクラブによって違います　私が行ってるところでは、ウォーキングのコースと
　泳ぐコースに分かれていますが、プログラムで何コースも使うときはウォーキングの
　コースがなくなっています

いろいろ教えてほしいって言う前に、ぐぐって自分で調べてみてはいかがでしょう。
行きたいと思うスポーツクラブに、見学や質問でもしてみてはいかがでしょう。
>1にあるFAQくらい見てはいかがでしょう。

>>522
１）水泳がメインまたは、スイミングスクールの以外では、まず大丈夫。
２）必須ですね。
３）眼鏡屋であります。
４）スポーツクラブ系は、だいたい自由だと思います。タイムテーブルのプログラム
中でも空いてる所で泳げるはず。
５）これは、スポーツクラブによりますね。
６）ウォーキングでもかなり負荷をかけてやればそれなりに効くと思うけどやはり
水泳の方が良いかと（自分の経験上です）

俺も最初の頃すごい不安だったんですけど一度行ってみれば結構すぐ慣れる
し楽しいですよ。出来ればスイミングスクールよりスポクラにして平行してマシー
ンとかやるともっと効率よくダイエットできると思うのでがんがってください。

キノコ3段重ねみたいな耳栓をはじめてつけてみました。
なかなかどの程度まで押せばいいのかわからないし、抜く時に気圧が
変わって痛い＆恐いですね。慣れればいいんでしょうか。
施設内の音は聞こえなくなるけど、水の中のチャポチャポ音はけっこう
聞こえるものですね。ちょっと集中できるくらいの利点しかないかも。

>>525
ゴムのﾔﾂじゃないですか？
私もあれはｷﾞｭｰっと入れると結構痛くて
スポンジみたいなﾔﾂに替えました。全然痛くならないでつよ。
私は必ず水が耳に入るので耳栓は必須。
でも入れるのがﾍﾀで一苦労・・・＿|￣|○

耳栓、ヒモは切るんですか？
なくさないようにぶらさげるのか、いつも迷います。

>>527
それは水中ｳｦｰｷﾝｸﾞ用じゃないかな？
泳ぐ用のにはついてなかったよ。

度入りのゴーグルなんて、メガネ屋まで行かなくても、
スポーツ用品店や、クラブ内の売店でも売ってるけどなあ。

VIEWシリーズについての情報なら、ここ見れば、だいたいわかるよ。
ttp://www.tabata.jp/view/q_and_a.html

>>522
＞１）水着（男です）って競泳用でないとダメな所ってあるんでしょうか？
　　あるんですかね？あっても少ないと思いますが名の通ったスイミングスクール
　　だとあるかもしれません。
＞２）スイムキャップとゴーグルって必須なのでしょうか？
　　必須
＞３）ゴーグルの度がついてるのは、どこで売ってるんでしょうか？
　　加入したスイミングスクールでも買えると思うしアルペンで売ってる。
＞４）ジムのタイムテーブルで予定の入ってない時間って自由に泳いで良いんでしょうか？
　　OK！
＞５）水中ウォーキングって専用の場所があるものでしょうか？
　　うちのジムはある
＞６）水中ウォーキングと泳ぐのとでは、脂肪の燃焼率って全然違う物なんでしょうか？
　　違う。

今年の夏からジムで泳ぎはじめました。

泳ぐ前と後で体重計のって，落ち具合みてみる癖がつきましたが，
私の場合，トータル１，５００ｍで平均３００ｇ落ちるみたいです。
だけど，次の日になるとまた戻ってるんだよなあ・・

>531
それ脂肪が燃えたんではなくて汗かいて水分とんだだけかもね。
それか運動したからたくさん食べたりしてる？
VAAMとか飲まない限りすぐに脂肪燃焼しないからもう少し運動してみたら
いいかもしれません。俺は大体１時間半泳ぐと１kg減ります。
そうすると純粋に水分補給しても0.6ｋｇぐらい痩せますよ。
俺は食ってその分取り戻しますが。

私なんて4�`泳いでも、100gも減らない

むしろバーム飲んだ分、増えてたりする・・・鬱

>533
まじっすか。4�`の詳細ｷﾎﾞｰﾝ。

私は右ー0.6、左-0.5.度が入ると視野が明るくて
いいですね。トータル2600円くらいでしょうか。
今度は競泳用水着にチャレンジです。でもお腹
ぽっこりのｵﾊﾞなので心配・・・

>>525

耳栓を入れる時に、耳たぶを上に引っぱりつつ、まわしながら入れれば、
外した時に痛くならないと思うよ。

水泳やりたいんですけど正直めっちゃ水着姿になるの恥ずかしいです。
誰もお前なんかみてねーよヽ(`Д´)ﾉって言うのは、わかってるんです
けど・・・

みなさんは、始められた頃恥ずかしくなかったですか？

>537
始めた頃はウエスト78でした。
とにかく痩せたかったし
人の少ないプールだったので別に気にならなかったです。
水に入ってしまえば見えないし。
腹筋と食事を少し変えて１ヶ月で-5cm達成できた時は嬉しかったー。

「プールで水着姿を晒すよりその醜い脂肪を
　いつまでも万人に晒し続けてる方が遙かに恥ずかしい」

みたいなことをこのスレの先人様がおっしゃってました。
水着姿を晒す方がいやなら
他の運動をチョイスすれば良いだけですし。

>>537
あなたが恥ずかしいと思うレベルを超えた、更に恥ずかしいのがうじゃうじゃ
いるから心配ご無用。

>>537
自分もスイカみたいな体形で行き始めた時は
更衣室から出るのをためらいましたが、もっと凄いスイカおばさん
がいたので途端にほっとしました。みんな痩せたいとか
健康になりたいとか思って来る人達なので体形をバカにする人なんていませんよ。
まず行ってみてみることですね。

皆様マジでレスありがとうございます。今日スポクラに入会してきますた！

>>538
＞「プールで水着姿を晒すよりその醜い脂肪を
　いつまでも万人に晒し続けてる方が遙かに恥ずかしい」

まさに真理ですね。
＞他の運動をチョイスすれば良いだけですし。
これは、漏れの場合なかなか難しくて・・・（足の故障故）

>>539
そうであれば良いんですが。。。

>>540
ありがとうございます。多分、恥ずかしいのは、最初だけだと
わかりつつもやっぱり緊張してしまいそうです。

水泳は、足腰にあまり負担かからずに全身運動出来ると言うことなので
かなり期待してます。足が完全に治ったらジョギングも混ぜて絶対痩せ
たいと思います。

>>537
>>538-540の言う通り
私は男でスポーツクラブに泳ぎに行っています
みんな、泳ぎに来ているのでそれほど人のことなんて見ていません
更に今は夏が終わり、泳ぎに来ている人はそれぞれちゃんと目標をもって泳ぎに来ているので、冷やかし半分に人のことを見る人は少ないように見受けられます
逆に恥ずかしがってパレオを巻いたり、リゾート水着を着て行くと、悪い意味でジロジロ見られちゃいますよ
競泳用水着を買ってがんばってください！

俺も最近やっとビキニの上にのっかていた腹が凹んできたw＜５ヶ月かかった

100キロくらいありそうな、高校生くらいの男の子が来ていて、
黙々と泳いでいる。2.3か月ぶりくらいに同じ時間帯に会ったけど、
すっきりと引き締まってきたようだった。正直、努力に尊敬した。

　／⌒ヽ、
　く_.| ♯ |._ゝ
　　│、,│　　 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　 | ﾟДﾟ| ノ　＜　努力に尊敬するという言い方はｲｶｶｶﾞﾓﾉｶ
　　.ﾙﾘﾙﾘヽ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿

男は、みんなビキニ（競泳用）でやってるの？
漏れは、股間周りかなり毛深いのでトランクス
でつ。女性みたいに処理するのめんどいしかと
言って恥ずかしい毛を晒す勇気もないので・・・

男でトレーニング時と同じようなブカブカな黒ナイロンパンツの人、
ヒモで腰を調整するようなタイプの、見苦しい＆不潔感ただよう。
筋トレの汗をプールで洗濯すんな！と言いたい。

>>545
競泳用のスパッツがあるよ。
股の真ん中〜膝上ぐらいのがおすすめ。
泳ぎに自信があるなら足首のもかっこいい。
ショップへゴー。

>>546
そんな人いるのか？みんな水着とトレパンは、用意してるだろ。

>>547
それってダイエット前（デヴ）の人間が履くと激しく
みっともなさそうな悪寒が（´Д｀；）

ダイエット目的だけの人だったら何でも良いんじゃ
ないのかなって思うんだけど。

氷水で痩せる！
っかと思った。
でも・・・
お風呂で冷たい水とあったかい水をかわりばんこに背中にあびたら
痩せると聞きましたんでそのレスかと思ったのだ・・・

あの、ぶかぶかのトランクス型のって、本当にみっともないよね。
それとあれ履いている人って、絶対にプールでおばさんちっくな
平泳ぎをしている人ばっか。

>>551
悪かったな　ﾍﾝ

それ見て安心してる551は間違いなくﾃﾞﾌﾞだな。
つか、本気で取り組んでるなら、そんなどーでもいいこと気にしないでしょ。

コースへんこうしてきたよ、全日プール〜ナイトへ変更土日祝は他所のジムや
50ｍコースあるプールへ行ってきます。
もうマンネリでマンネリでスクールに入ろうとも思ったが・・・やせるのが目的だから
いまさら泳ぎ方習ってもね。

ぶかぶかのトランクス型って水の抵抗があっていい運動にはなるかもｗ
俺はスパッツ型にしたけどｲｲね　ただ足が濡れていると、はきにくい。

スパッツも競泳用とフィットネス用じゃ全然違うからね。
競泳用はメチャ股上浅い。下腹部ポッコリじゃはけねー。
これをｶｯｺ良くはけるような体型を手に入れた頃には目標がダイエット→タイム。

それなりの体型とか泳ぎが出来るようになったらかっこいいの履こう、というのは
確かにモチベーションになるよね。スパッツもかっこいいけど、ビキニも泳ぎ上手い人が
着てるとかっこいいよね。どっちのタイプもバリバリの競泳用のを着こなせるようにはなりたいのぅ

水泳始めて、1週間のひよっこです。

特に女性の方にお聞きしたいのですが、皆さん髪の毛痛みませんか？
私、たった1週間通っただけで、もんのすごーくパサパサしてきちゃって
びっくりしてるんですが・・・。
シリコンキャップに替えれば多少は違うもでしょうか？

シリコンキャップ使用の方、どうですか？

メッシュキャップ使用でも、
泳いだ直後にきちんと洗髪すれば、全然平気ですが？
ただし、シャンプー使用不可のところを利用した後だと、
いくら念入りにシャワーで流していても、バッサバサになります。

>>551
スレ荒れるような事書くなら出て行けば？
553の書くように本気でやってれば人のことなんかどうでもいいでしょう。

泳いだ後ってすごくお腹がすきますが、
普通に食事したら当然ダイエットにならにどころか
逆に運動後は太りやすい　と、何かで読みました。
運動後の食事、みなさんは何を摂っているのですか？
ちなみに運動前に摂るべきものはあのバーム
とかってやつでいいの？すみませんが教えてください。

ならにどころか→ならないどころか
でした。失礼。

>>561
腹減ったらちんこでもしゃぶっとけ

水泳後にプロテイン飲むのを進めます。

>>563
あなたの包茎ち○こだけはしゃぶりませんｗ

>>565
ﾜｼｮｰｲ、俺の包茎ﾃｨﾑﾎﾟならいいんだー。
頼む。

ダイエットなら、運動前にヴァームとかアミノ系粉末とかアミノ系スポーツドリンク飲んで
運動後は、普通に飯食ってもいいけど、内容を変えたらいいと思う。

野菜と魚、大豆食品は無制限食べてもいいことにして。
肉が食いたくなったら、鶏肉。牛と豚は禁止
炭水化物カット。ご飯、パン、麺類は禁止。コレがつらい。
果物も禁止してみる。ジュース、お菓子も駄目だ。
サラダのドレッシングもやめたい。油調味料もカット


水炊き鍋と俺のティムポ、コレで痩せられる。

ささ、泳ぎにいくよ！

ネタじゃないんですが。
いつか書きこみしようと思ってて今まで来ました。
話の流れからして今が書き込み時とみた！

プールに行きだして包茎治った人いますか？
俺は治りました。（マジ）

仮性でたまに油断してたら皮が亀頭を覆ってたりしたんだけど、今は自然に戻ったりしません。

痩せて皮まで引き締まる？プールの塩素の何らかの影響？
考えたけどわかりません。
無意識のうちに○○クリニックに訪れた覚えも一切ないし、別にそこまで悩んでなかった
からその可能性もないです。

>>568
単なる老化現象。皮が年取ったんだよ。

付加をかけるようにする水着は売っているね。ドラッグスーツって言うと思う。

もし本気で水泳でダイエットしたいなら、ある程度泳ぎを教えてもらわないと、
逆に体を壊したり、バランスが崩れたりする事になるよ。
これからの季節あまりだらだら泳ぐと体が内臓を冷えから守るため、（特に女性）
脂肪を貯えてしまうから、それなりのスピードで泳いで、さっと帰って来るのが良いかも。

>>559
私は水泳後の洗髪（もちろん毎回トリートメントも）は欠かさないけど
それでも痛むよ。美容院でのトリートメントも頻度を増やしてるけど
全然意味ﾅｼだし。。
水泳始めてから、巻き髪できなくなった。それくらい痛む！！！

痛まない人がいるなんて羨ましいよ。。

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　　　¶¶°　　　 : °lﾞ::'l゜.: ._　,,liぁ ..,,,,, l,liili､､,,,,,l 　¶¶°　¶¶　::::::::::::::::::::::::¶ら

>>569
老化って俺まだ20そこらですが…
ちむぽの皮だけ急激に年くっていってるんですか？
もう少ししたらちむぽの皮から知恵袋的アドバイスを受けたりするようになるんだろうか…

プールで喉やられた！
もう、１週間経つのに治らん…。

プールの底に漂うものを発見するたび
大丈夫かな〜〜〜？
と心配だったけど
やっぱ、バイキンうようよなんですね^^;

今夏プール熱にやられて、一週間微熱が続いたよ…
多分張り切って泳ぎ過ぎて、体力なくなってたのが(＋Д＋)ﾏｽﾞｰだったかと。

>>573
はっきり言わせてもらうけど、プールとお前のﾎｰｹｰに何の関係も無い！
しかし、これでやっと大人になった訳だし、取敢えずｵﾒﾃﾞﾄｳ。

ささ、VAAM飲んでＧＯ！

>>576
ありがとうございます！
なんだあ、プールは何の関係もなかったんですね。プールに通いだしたのが包茎が治った時期と重なるので
本気で何か関係あるのかと気になってたんですけど。
塩素で皮膚がつっぱる感じがするとかいう書き込み見たことあったような気がしたし。

自然に大人になった（下半身が）だけなんですね。
でも、着替えの時に堂々としていられるようになったのはうれしいです。
それじゃ俺も今から泳ぎにいってきます。

俺は１０年間通ってるが、包茎のままだ。まだまだ少年３６歳。

>>578
禿藁

俺が思うに、水の冷たさが作用して皮が引き締まったとき根元に来る傾向がある
ﾔﾂは治る方向に、逆に被さる方向に逝くﾔﾂは悪化するとおもふ。

つか、いつまでもこの話題やってると女性陣からバッシングされる悪寒。

一時期生理の話題であふれかえってたんだから、少しくらい包茎の話しても
許してほしい。

>>580
わかった。
許すよ

568
わたしは、イボが治ったよ！！
最近、仕事がいそがしくて10時過ぎにプールに行くんだけど
キモイおにい、キモイオヤジによく笑いかけられコエーよぉ
7時〜９時の間は女性が多くてよかったんだけどなぁ。。。

>>578
先輩と呼んでいいですか。

明日50ｍプールがあるところまで遠出しようと思うが・・・・注意することってあるかな？
できれば遅い人、早い人用に分けられていると助かるのだが・・・・・
やっぱりスピードに自信が無い人は止めたほうがいいでしょうか？

>>574
私の行くプールには痰がよく水中に漂ってます。
排水溝に吐けゴルァって思うんだけど、中にはあたりまえのように
泳ぎながらペッとやる人がいるんだよねきっと…

包茎って赤ちゃんみたいなのを言うの？
うちの弟(17才)もそうかも。この前風呂上がりに偶然みてしまった汗。。

>>585
赤ちゃんゆーな。

>>585
ドリルみたいになってるから通称ドリチンといいます

>>528
遅くなったけど、サンクス！

もれの場合、他の板のサプリスレで愚痴ってたｲﾑｰﾎﾟが治たーよ。
あー、ありがたやありがたや。

この流れ、好きw

>>584

>>310の意見を参考にしてみては

雨だけど行きますか　今日は２kmの予定

雨だけど逝くよー！もちろん、投票ﾓﾅｰ

仕事終わってから逝くぞー(｀・ω・´)
目標2.5ｷﾛ!


あと7時間か…＿|￣|○

>>591
ウィッス、参考にして公認50ｍ泳いできました。
いや〜気持ちのいいものですねーさすがに連続で泳ぐにはつらいですが。
まずプルしたときの床からくる水の抵抗が無い、進みにくいことこの上ない（ｗ
でも1コースを右側通行で泳ぐのですが対向者煽りが下に逃げるから泳ぎやすい。
またコースが長いから泳力の差が顕著に表れるので自然と早い人遅い人のすみわけが
できていてこれも気分がよかった。
反面水が一杯あるから温水プールでも水温が低かったがちょうどいい温度であった。
またいってきます。
ところで昨日の土曜日に久しぶりに筋肉トレーニングして筋肉痛の体を押して泳ぎに
行ったのですが水泳だと結構泳げるものなのです、今まで足や腹筋などが筋肉痛
になるとマラソンなんかできなかったのですがこれはいいこと発見しました。

もっと若いころからやればよかった・・・・。

今コンビニに「別冊宝島、体脂肪を燃やす」だっけな、そんな名前の薄目の雑誌が有った。
中大水泳部の指導が特集されてたよ

>>595
>ところで昨日の土曜日に久しぶりに筋肉トレーニングして筋肉痛の体を押して泳ぎに
>行ったのですが水泳だと結構泳げるものなのです、今まで足や腹筋などが筋肉痛
>になるとマラソンなんかできなかったのですがこれはいいこと発見しました。

私もそれでハマったクチです。
もともと他の運動のリハビリで始めたんですが、きつい陸上運動の後泳ぐと
次の日の筋肉痛がほとんどなくなってる。
普通だと歩くのも辛いはずなんだけど、筋肉痛がどっかに固まってるってことがない。
まあ全身の疲労はありますが、疲れは別としても筋肉痛によるフォームの偏りが
ないので、これは助かります。
今じゃ、メインの練習の前後どっちかに、お助け水泳です（笑
若くないですが、そういう水泳の効用は確かにありますね。

私の場合、2キロを1時間かけてクロールで泳いでいるのですが、
翌日〜翌々日は肩周辺が筋肉痛になります。
長距離を泳げるようになって、間もないから筋肉が足りてないのかな…
気持ちは一日置きで泳ぎたいけど、身体が復活してくれません。
皆さんは、肩周辺は筋肉痛になりませんか？

>>598
まだ間がないのなら筋量が足りないと思われますが、ストレッチはちゃんとしてますか？
泳ぐ前と後は念入りに肩のストレッチをすると全然違うよ

>>598
フォームは正しいでしょうか？　一度他の人にチェックしてもらってください。
プールでゆっくりと泳いでいる人の中に、腰が極端に沈んでいる人がいるのですが、
あれでは、逆に腰を痛めたり、肩を痛めたりするなと思う人がいます。
フォームって大事ですよね。

来週から水泳デビューするんですけどみなさんは、始められたとき
最初どれくらい泳げました？

>601
1kmくらい。
20年ぶりくらいに泳いだので、意外とイケる自分にびっくりw
まあ、もともと泳ぐのは好きな方だったというのはあるけど。
泳ぐのは楽しいよー。601さんもｶﾞﾝﾊﾞｯﾃね。

１ｋｍですか！すごいですねーやっぱり泳ぎ方わかってれば
久しぶりでもそれくらい泳げる物なんでしょうかね。とりあえず
水着セットも買ったし後は、週末行くだけでつ。がんがってきま
す。

>598
俺もそうです。３キロ泳いだ翌日、肩を動かすたびにゴキゴキ音がして
肩が痛くなります。

ちょっとお聞きしますが、視力の悪い方はどうしてますか？
水中眼鏡に度が入ったものがあるようですが、
私の場合裸眼で0.03しかないので、度もかなりきついです。
そんなの売ってるんですかね？
水の中に居る限りは大丈夫だと思うのですが、
裸眼だとプールサイドが歩けないんですよね…危なくて…

>>605
更衣室までずっとつけといたら？俺は、そうしてるけど。。。
よく見かけるのは、プールサイドに鞄をおいててそこにメガ
ネ入れててたまにかけてる人みかけますよ。

>>605
裸眼0.01で乱視たっぷりの自分ですが+8（市販品で一番度の強い奴）で間に合ってます。
もし購入なさるなら室内で使用すると思うのでクリアーﾀｲﾌﾟがいいでしょう。
私はｽﾓｰｸﾀｲﾌﾟ使用してます。
ただ残念なことに幅広ﾀｲﾌﾟの水中メガネで度入りはありません。

ちなみに取り寄せになると思いますが+10まで度入りはあるそうです、一般のお店では
棚においてないそうですね。

今は度入りなしでも普通のメガネ装着したままプールまでいって小物置き場までいったら
そこで度入り無しメガネをつけて泳ぐようにしてます。

ようは慣れだ。

>>606-607
産休です！
一度大きなスポーツ店にでも見に行ってきます。

>>601
自分も20年ぶりぐらいに泳いだけど
25m届かなかったなぁ。
小学校でスイミングやっててもこれだ(w

半分引き籠もってたので心肺機能が恐ろしく衰えてたようです。
ただ、身体が泳ぎを覚えていたのとこのスレのお陰で
ハードめの水中ウォーキングで心肺機能を高めつつ
１ヶ月後ぐらいには1km越えられました。かんどー。

まぁ人それぞれってことで。
>>1からリンクされてるFAQを読みつつ、
わかんないトコはここで聞いたり本を買ったりしつつ、
がんばってください。

0.03ですが+5です。

平泳ぎとクロールって全然消費カロリーが違うんですね！！！
ビート版バタ足と平泳ぎだったら、どっちが消費するのでしょうか・・・。

また、そんなこと聞く〜

いいじゃないか。
おじちゃんはおじょうちゃんのカワイイお口から聞いてみたいんだよ(；´Д`) ﾊｱﾊｱ

人が減ってますます泳ぎやすくなってきた、わーいヽ(`Д´)ﾉ

フィットネス用Ｌサイズの水着だと緩いから
頑張ってお小遣い貯めて
年明けすぐに競泳用水着を新調するぞー。

競泳用の膝まであるヤツ、思い切って買っちゃった。
あたたかい。（実感!!）
お尻気にならなくてｲｲ。
何となく、人の目が気になってガシガシ泳いじゃってｲｲ。

>>614
競泳用ってキツめだから、試着したほうがいいよ。

>616
うん、夏から既にいくつか試着済み。
フィットネス用と交互に着てる
Reebokの練習用のはＭなんだけど、
レース用のだと間違いなくＬサイズ(⊃Д`)

良く一緒になるオバサン４人組が
かなりかっくいいのを着てて悔しいので
キャップ＆ゴムの緩くなったゴーグルも
一緒に新調しようかと。ｳﾞｧｶです。

皆さん　およそ4ヶ月でどのくらい痩せましたか
3月に卒業のため　今からやってどのくらいになるかと
思い　質問です

アタシなんか、フィットネス用だとＬで、競泳用だと
間違いなくＯだど！

↑
開き直ってるｳﾞｧｶ…

競泳用だと、きつめに作ってあるからね、ファーストスキンなんて、
試着するのに３０分かけた人がいたとかいないとか。
先日、ミズノに行ったんだけど、スピードの水着は、日本で作っていて、
日本人体型に合わせているせいか、膝丈の物が短い。あたしは１７０近いので
微妙に短くてみっともないんだよね。
やっぱ、海外から通販が最強だな。（サイズ色々あるし）

私、166の48だけどLサイズだよ

水着（特に競泳用）ってきっついじゃん

競泳用の水着の中でも、スピードはとくにキツイよね。
私は小柄で、服のサイズは７号なんだけど、
Ｓサイズの水着の肩紐の部分がお尻（83センチ）にひっかかって
着られませんでした・・・・。

海外通販最強。
ハイレグの具合がちょうど良いのと、色柄デザインが気に入ってます。
送料入れたって日本製と値段変わんないし。

>618
さあ…、本人のやる気次第だから…。
自分でやって3月にレポよろしく。

>>618
肥え方によっても変わるでしょう
馬鹿でもわかること

【関東】カナヅチプールオフ【水泳】
http://off.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1060693548/l50

>>618
そういう質問のしかたって、馬鹿にされたり煽られるだけだよ。
あなたの太り方が水泳シエイプアップに向いてるかどうか？
もしかしたら水泳では痩せず、かえって脂肪がつくかも知れない。
過去ログ読めば分かるからね。

水泳で冷え性って治りますか？
じぶん、行きはすっごく寒いのに、帰りはほかほかなんですよね。

>>628
人にもよるだろうけど、一般的には皮膚呼吸が活発になるので
血行が盛んになり、風邪を引きにくく、自然と冷え性も治るでしょう。
ただし、フジツボをやるとかえって足は冷えるかも。

>>618
もう水泳やる事決まってるんですか？
とりあえずどのくらいと言うより一ヶ月
やってみてそれから目標たててみるの
も良いんじゃない？

>>618
水泳で瘠せるのは難しいよ、俺も最初は瘠せれると思って通ったけど
だめだった、今は単に楽しいから泳いでいる。
あるとき食べる量を減らしてみて間食なくしてみたら・・・・・あれ？
もしかして瘠せはじめているかも？って感じがしてきた。

ここまでくるのに一年かかった、最近は筋取れとバイクやジョグもする。

>>631
水泳で痩せるのが難しいんじゃなくて、結局食いすぎが原因だったのでは？

でも、>>631のいうように、有酸素は複数組み合わせはおすすめだと思う。各種目使う筋肉が微妙に違うから、トータルで筋肉の脂肪燃焼効果をアップできるように思う。あくまで主観だが。
試しに１週間おきに休みの日を利用して、水泳１時間、ウォーキング３時間、ジョグ１時間、バイク３時間。ちょっときつめの時間で試してみるとよくわかる。

普段400ﾒｰﾄﾙ泳いだだけで息が上がっていたのに、
一週間部屋で腹筋やらいろいろしてプールに行ったら
楽に800ﾒｰﾄﾙ泳げました。やっぱり筋力つけないと
泳げないもんなんでしょうかねぇ？

>>633
筋力ももちろん関係ないこととは思わないけど。
ただ自分はあんまs好きじゃないから、
スピードトレーニングとかで鍛えるようにしてる。

遠泳に挑戦というかダイエット目的なのでゆっくり泳いでいますが
どうしても腕や脚の裏側（大腿四等筋など）が重くなって動きが鈍くなってくるのは
どうすれば克服できますか？

あと蓄膿気味な人いますか？風でもないのに透明の鼻汁が出る人どうやって克服してますか？
やっぱり手術でしょうか？

ちょっと悩んでます、だれかアドバイスお願い。

>>635
最初の15〜20分、脚や腕がだるくなるのはしょうがない。
自分はウォームアップを水中歩行に充てて
しっかり腕を動かしてからクロールに移行してます。
あと脚は２ビート（ひとかきひとけり）に。
自分、バタ足が死ぬほどヘタなので２ビートにして
下半身の動きを省力化してます。早く長く泳げますし。
あとはリラックスすることかな？

蓄膿についてはお医者さまに相談するか
身体板の方が良い意見を聞けると思います。

>635
私は500Mごとのインターバル時に遊泳コースに移って
こまめにストレッチをやってるよ。
泳ぎ終わった後にも疲れが残りにくいからおすすめです。

長くて500等いろいろ混ぜて合計1500mは泳げるようになったけど、あとの500mを足して2000mにアップしたい。
でもこの残りの500がなかなかプラスできないです。週末はぜひ挑戦。

水泳で体やわらかくなった人います？
私は水泳初めて、少しですがやわらかくなってきました。
多分ストレッチ効果があるのではと思ってますが・・。

体やわらかいほうが水泳はお得ですよね？

運動全般的に身体の柔軟さはあった方がオトク。
水泳は特に肩が柔らかい方がいいっていうよね。

639がロングスイマーで普段の生活は
仕事を含め大きな動きの少ない人かな？
恐らく、まったり泳ぐことで
背中や腰回りを中心に凝り固まった筋肉がほぐれてきてるのでしょう。
前後にストレッチもされてるでしょうし。

自分は水泳前後やテレビをみながらがしがしとやってるので
水泳効果かどうかは不明。
長くまったりと泳ぐと筋肉痛や疲れは飛びます。

３コースしかない上にレッスンやっててしかもおっちゃんおばちゃんいっぱいで
思うように泳げない・・・。
京都は公共のプールないから嫌いだよ。

>>641
う！同じスポクラかも・・・

>>642
私も同じかも・・・

>>641->>643
２ちゃんキャップ着けて泳いだらどうでっか？

毎日3000メートル泳いでいます。1年くらいで10キロ痩せました。
食事制限はしてません。毎日ガン食いです。

そんな時間が欲しい

>>641->>643
俺も！でも単にロングとかじゃなくて２○〜○○メートル泳ぐ方向けとか具体的になった
のはロングでたまってるおばさんに対する警告ってことかな？ｗ
ロング泳ぎたい奴でも、どっかのコース一人なら各コース２人の暗黙のルールがあるよね。

私の行ってる所（京都）も3コースしかないけど、647さんとは違うとこみたい。
けっこうあるのですね、3コースプール。
早く初級コースから脱却したいなー

定期的にプール行ってると、特に疲れてるわけでもないのに
なんかいつもと違う（泳げない）時ってないですか？
そんな時でも通常のノルマ消費して泳ぎます？

泳ぐ速さって手足とか長いとやっぱ速いのかなぁ？
この前プールに凄く手足が長い男の人がいたんだけど見惚れてしまいました。
偶にいますよね。すらっと長い手足の長い人。
私のプールに行く楽しみがまた一つ増えました。

>>649
ありますよ。
自分はストイックな性格じゃないんで
あっさりペース落としちゃう。

>>649
あるよ、なんでだろうね。オレの場合は食事内容かなと思ってる。

>>
マルチすんな

>>650
マルチすんな

クローズアップ現代age

２５ｍでハアハアしてたものです。

ツービートがいいとかプルブイを使えと
アドバイスいただき、両方たってみましたが、ツービートは
無理ぽ・

スリービートやらになってしまう・・・

プルがすごい・・なんであんなに軽く、しかも
ゆっくり泳げるのだろう・・しかもバランスが
取れる。なぜ？？？？

>>655
初心者脱出者（に差し掛かった…？）として
差し出口させていただきます。

「軽く、ゆっくり」は私にはまだ無理ですが、
ツービート、プルブイに関しては
伸ばした手と反対の足をキックすれば大丈夫では？

やっとプルブイで楽に泳げるようになったばかりですが
プルブイ挟んでるから足が使えない、と考えずに、
伸ばした手と反対の足を軽くキックする（抑える程度）と、バランス取れます。
つまり、上半身と下半身を反対にひねり気味にするわけです。

上級者の方、違ってたら指摘して下さい。

腹筋を水泳で鍛えるにはどうしたら良いですか？

>>657
肺の空気をすべて吐き出してプールの底で腹筋するといいよ。
鼻栓忘れずに!

ローリングとサイドキックの練習をきちんとすれば、
いやでも腹筋が鍛えられます。
とくにサイドキックは、瞬く間に脇腹が引き締まります。
私は６２センチから５８センチにウエストサイズがダウンしました。

ごめんなさい無知なもんで、ローリングとかサイドキックってどんなやつですか？

>>660
ローリング　：　>>1
サイドキック　：　http://homepage2.nifty.com/style1/kabe03-3.htm

泳ぎはなんと言っても平泳ぎですね。
疲れないのに以外と筋肉を使うので
二の腕と太ももが引き締まります。

ビート板からでも結構運動になるので試してみては？

水泳だけで腹筋が割れることはまず無い。

話しズれてしみませんが，公称２５ｍのプールで実際の長さが
ずっと短いってことありますかね。

いつもはジムで泳いでるんですが，気分かえるつもりで公営の
プールに初めていったんですが，どうも短い気がするんです。
たぶん５ｍくらい短いような・・。それとも気のせいか？？

関係ない話なのでさげ

>>662
平泳ぎで疲れない？超人ですか？
カエル泳ぎの人ですか？

５ｍも違うかったらすぐわかるやろ

>>>666

５ｍは言い過ぎかも。でもいつもに比べたら身体への負荷少なくて
あれこんなもんか？って感じだったのは確かです。

それとも泳ぐ場所が変わると長短の感覚かわるんかなー

＞＞663
俺は水泳で腹筋割れましたが何か？

何泳ぎで割ったか教えろ！

>>667
自分的には水深が浅いと短く感じる傾向があるような・・？
みながみな同じように感じてるかどうかは知りませんが。

>>670
同意。わたしもそう感じます。

潜水って何か効果ありますか？

俺は腹筋は専ら筋トレ。水泳でだけではきついんじゃないのか？
腹筋は使うけどね。腹筋鍛えたいなら、陸でそれなりのトレが必要かと。
上腕筋は鍛えられるよ。

平で(蛙？)、毎日二キロ泳いだら、二の腕、特に下半身は筋肉付いた。

何百人の人と接してきて、一週間に四時間以上泳いでいる人は、
それなりの体形を保っているね。

それなりの体型っていうか、私の場合、水泳体型になりました。
洋服買うとき、下半身のものはMサイズだけど、上半身はL。
肩と腕がきつく感じられ、Mはもう着る気になれない。
（もともと肩幅広かったから、完全にはまった。2年前の入会直後、
初めて会ったインストラクターに「見ただけでわかる。あなたはうまくなる」
って宣言されたくらい。お陰様でたいへんうまくなりましたです）

みんなは、息継ぎ（クロール）すぐ覚えられた？
ジム通って一週間だけどいまだに上手く出来ない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どんな練習すれば良いんだろ・・・

週3で水泳始めました。
やっぱり水泳って腕が太くなるの？
もともと肩幅が広く二の腕も太いので
そうだったら嫌だなー

>>678
泳ぎ方にもよるけど、腕っていうか、肩の筋肉がつくよ。
だから、肩から腕が盛り上がってくる感じ。

私も初心者です。
スクールに入って2ヶ月たちました。
なんとか泳げるようになったのですが、
下半身が沈んで、浮かばせようとバタバタするのに必死で、
25mでハァハァ息が切れてました。
下半身を浮かせるように腰をそらすと、
2ビートでゆっくり泳げるようになり、距離もぐんぐん伸びたのですが、
これって間違いでしょうか？>腰をそらす。
ターザンのスイミングブックをもっていて、
他にもネットでストリームラインについて調べてみたんですが、
「背筋に力を入れて」なんて書いてないんですよね。
ところが私は背中というか腰にかなり力を入れています。
やっぱりなにかが悪いんでしょうか？

>>678
女性ならこんな体になりますよ
ttp://v.isp.2ch.net/up/cd25480e8602.jpg

676です

>>678
週3でのんびり泳いでる分には心配いらないです。
でも、どうすればもっと水がかけるかとか、どうすればもっと速く泳げるか
なんて探求して実践し出すとあぶないです。
でも、やっててうまくならないのなんて私はつまらないから、もう、肩はいい。
おばちゃんだから。

>>680
腰をそらすって言っても、V字じゃなくて山の字みたいな力の入れ方ですよね。
普通は腹筋に力をいれろっていうんですけど、間違ってないんじゃないですか？
意識して真っ直ぐにできるなら、それでｲｲかと思います。
私もそうでしたけど、初心者のうちは、ホント胴下がりのV字になりますからね。

水中ウォーキングとビートにつかまってバタ足しで泳ぐ
だけなのですが、初心者なのでバタ足の時
肩に力が入っているみたいです。
脚は疲れないのに、二の腕から肩のあたりが疲れて
日に日に太くなってるみたい。

ウォーキングだけにした方がいいのかな．．．

>>683
それくらいでまず心配してる状況には、ならないと思う。
もちろん何時間やってるのかにもよるのかもしれないけど。
太くなる前にまず引き締まるはずだし。

>>682
体をまっすぐに・・・っていう観念は間違ってないんですね。
まだまだこれからなんですが、
とりあえず今のままでがんばってみます。
ありがとう。

>>685
ハギトモの動画で研究しる

>>686
ﾊｲ。
研鑽いたします。

下半身が沈む人は、背筋力等の筋力の問題もあるが、全般にキックと呼吸のバランス
さえ意識すれば改善されると思われ。

私も初心者で、クロール時V字型に沈んでたが、
斜め下（水面上で伸ばした状態から30-45°）に腕を伸ばして、
顔はあまり前方に上げずに上目遣い程度に、と指導された。
ケツが沈まなくなった。

水泳を週３回（1回あたり2km泳ぐ）３ヶ月やって体脂肪率が10％増えた。
こんな事がありえるのですか？　それとも体脂肪計が壊れてるのですか？
家の体脂肪計は体重と一緒に測るタニタのやつです。

>>690
とりあえず身体の詳しいスペックを。
水泳前の生活や前後で食生活が変わってないかどうかも含めて。

食生活は変わってないとは思うけど増えたかもしれない、
けどそんなには増えてない。
身長183cm　3ヶ月前65kg　現在73�s　体脂肪率15％→25％
体重は食生活のせいだとしても体脂肪率が10％UPは納得いかない。

>>692
オレもタニタの多分同じタイプ（足だけで、体脂肪もはかる）のを使ってるけど
体脂肪はものすごいバラツキがあるよ。1日で５％も変動する
手で握るタイプの方は変動しても１％位だから、あまり信用できないかもね。
その15%っていう数字が、誤差の最低で、２５％が誤差の最高だったら、ありえなくはないかと。

単純計算だけど電気伝導度で測る方法の体脂肪率は
汗かいて電解質補給しなかったら、
上がります。

電解質たっぷりの状態だと体脂肪率は下がります。

んであってる？

体脂肪率に一喜一憂しない

何で息継ぎ出来ないんだろ＿|￣|○

>692
焦ってるみたいなので、ちょっと計算してみました。
65kg×15%=9.75kg(before)
73kg×25%=18.25(after)
18.25kg-9.75kg=8.5kg(体脂肪増分)

ということで、体重の増分値と体脂肪の増分値が概ね同じになります。
水泳での消費カロリーが週1200〜1500(200kcal前後/日)しかないので、
体重の増加原因を考えた方がいいのかもしれません。
・食事はそれほど増えてないが水泳を始める前後から、
　脂っこいもの甘いものジャンクやインスタントを好むようになったり栄養に偏りがでてきた
・環境に大きな変化があった
・日常生活の強度が下がった
・肥満が副作用の薬を飲むようになった
・低い水温で泳いでいる
・最近、きつい食事制限を伴うダイエットをした
・急激に太ってきたので水泳を始めた　・・・・等々、心当たりはないですか？

ただ、３ヶ月で8kg増ということになると
消費カロリー減摂取カロリー増込みで
机上の単純計算では日々600〜700kcal程収支が変わってくるので
一体どうしたん？と思うばかりで・・・。
自分、692より30cmぐらいチビですが、週2、2kmずつ程度でも
10kg以上減って、その後も食べ過ぎなければ
22-23%ぐらいで維持できてるんで。

>>694
惜しい、もう一息。
電気伝道については合ってるんだけど
値をゲットした後、体脂肪計の方で統計的な処理を施してるので
稀にその逆になる場合もあるようです。

他スレで上手な説明があったんだけど
どこだか忘れちまったい。

あ、追記。

水泳の消費カロリーを
2km＝小一時間＝400〜500kcal
脂肪1kgの燃焼カロリー（でいいの？）を
7200kcalで単純計算しています。

もちろん、人間の身体は
そう単純ではないのですが、まぁ目安ってことで。

>>698
ほうぅ
興味深いですねぇ。
ちょい調べてみます。
北大工の生体工学科卒の後輩に調べさせるだけですけどねｗ

>>700
ありました。
かなりかみ砕いて説明してくれてますが。

☆踏み台昇降DEダイエット Part7☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065906397/775

それなりに（因みに1回あたり俺も2kmぐらい）泳いでて痩せない場合は、
泳ぎに行く回数とか増やした方が良いのかなぁ？
それとも毎日泳ぎに行くより、やっぱり1日おきとか2日おきとか休息日も作った方がダイエットとか筋肉的には
効果があるのですか？

>>702
筋肉的には、休息日いるけどダイエットは、基本的にいらないよ。
水泳だけじゃなくジョグと組み合わせたりしたらどう？？

>>702
ダイエットって続いてナンボだから
体調や気分と相談しながら休息日を儲けるのも一法。
楽しい気分でやるとダイエット効率もあがるそうだし、
疲弊した身体で運動を続けると故障の元。

703も提案してるけど同じ運動を同じようにするより
時々替えてあげるほうがいいっていうね。
同じ刺激が続くと身体が慣れてしまうらしい。

つーか。
勘違いしてる香具師も多いけど
ダイエットなんてそうそう効果が出るものじゃ無い。
休息日がどうのこうの以前に
何年続けられるか？それが問題なんじゃ無いのか？
まぁ、効果が見えなくても5年はがんばれるようにした方が良いな。

>>704
でも、一人でできてカロリー消費もそれなりに
と条件つけると、水泳、ジョグ、ランぐらいに
限定されちゃうんだよね〜。

今日も2ｋｍ泳いできました。
プールに行く直前に体脂肪を測るとやはり25％
2ｋｍ泳いで自宅に帰り（その間は何も食べてません）体脂肪を測るとやはり25％
家の体脂肪計は壊れているのでしょうか？それともこれが現実なのでしょうか？
見た目は痩せてるから良いけどこう数字に表れると水泳やめようかと思ってしまいます。

>>707
そんなに早急に変化を求めたいなら、
水泳はやめた方がいいかもね。

>>707
体脂肪率をもっとよく知ったほうがいいよ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html

っつか、まるで無視かよ............○|￣|_

無視してないもん。

皆様ダイエットには毎日水泳した方がイイとおっしゃっておりますが
みなさん毎日水泳する時間って取れてますか。
毎日水泳するのはなかなか難しい気がします時間的に。

>>710
＿|￣|　　・・・。

＿|￣| ))ﾌﾞﾙｯ･･･

＿|￣D　ｳﾆｮ・・・

＿|￣Ｄ　ﾆｭｩｩ・・・

　　　 、，
＿|￣|○ ´ ﾎﾟﾝ！


よくがんばった。オレが参考にさせてもらったよ。

>>712
カロリーを運動で消費することだけを考えれば毎日のがいいだろうけど、
現実には無理な人の方が多いと思います。

出来る範囲で頻度を増やせばいいと思いますよ。
週2日か3日ぐらいやれればいいのでは。

>>714
そうですね。けど週1とかならやらない方が良いという人いるけど
極端に回数少ないと逆効果なんですかねぇ？

>>715
週2で体力維持、週3で体力upと言われてますから、
ダイエットの面でも週1だと効果はあまり出ないかもしれないですね。
逆効果ということはないですけど。

週1日でもやる気があるならやってみるといいです。気持ちいいからストレス解消になるし、
はまれば時間はなんとかやりくりするようになるかもしれない。

あとはジョギングとかウォーキングを組み合わせたりするのがいいと思いますよ。

>>713
とてーも和んだ・・・(*´∀`*)

確かにはまって時間やり繰りするようになったなあ。
水泳始める前は会社終わってから水泳？出来るわけないじゃん、
って決め付けてたけど案外出来ちゃうもんだね。
という私は週２〜３回。
ダイエットはほぼ目標達成し、今は維持目的です。
＃維持目的というのは名目で水泳が楽しいから続けてるといった方が正しいな

すいません、息継ぎの方法なんですけどみなさんは、
常に息を吸ったり吐いたりしてる状態で泳いでるんですか？
それとも水中で止めてたりするもんですか？ゆくーーり
泳いでる人見るとどうやってあんなゆっくり泳げるのかと
感心してしまいます。

>>719
水中ではゆ〜っっくり息を吐いてますよ。
自分は口からだけど鼻ではく人が多いかな？

ちょっとでも呼吸をとめると
自分は心臓ばくばくします。

FAQページがなくなってる！
ちょっとショックなんですけど・゜・(ノД`)・゜・。

>>720さん
ゆーっくり息吐くのって難しくないです？最初息継ぎって吐くよりも吸う方が難しい
と思ってたんですけど吐く方が難しいっす、、、ちなみに>>720さんは、その方法で
どれくらい止まらず泳げるんですか？

>>721
ちゃんとあるよ。

>>722
ノンストップ記録には挑戦したことがないんですが、
普段は40〜60分ぐらい連続で泳いでます。
最初の15分は２ビート（ひとかきひとけり）でやたらまったりと。

プール環境が許すなら呼吸の練習は
水中歩行でやってみるのもいいですよ。
子供スイミング以来20年ぶりに泳いで
15メートルでゼェハァいってた頃（当時は短いプールで練習してた）、
15メートル泳いでは、
泳ぎと同じ呼吸のタイミングで15メートル歩きを
１時間ぐらい繰り返し、段々と泳ぎの割合を増やしてったら
10回目ぐらいには30分連続で泳げてました。参考までに。

>>724さん
ありがとうございます。参考にさせていただきます！

質問して未だにレスしてないけどぜんぜん水泳に行けれないやはぁ〜
すみません。

速く泳ぐのとゆっくり泳ぐのではどのように効果が違ってくるのですか？

バタ足なんか意味無いやい。

大いに意味あるよ＞バタ足
これがしっかりできないと、
いくら腕掻いても意味ないよ。

肩幅って大きくなりますか？

腕だけクロールでも俺は十分人より速く泳げるが何か？
俺はプールでビート板を足にはさんで腕だけで泳ぐ人をかなり目撃してるが何か？

プルブイが円筒形のなんですが、ビート板をはさんでる人もいて
もしやその方が水の抵抗がなくて速くおよげるんかな？と気付き
ました。そんなこと今さら気付く私がビート板をはさんでも
速くはなりませんか？

>>732
プルブイは「掻き」の練習なので速くする必要はないと思います。

http://www.tabata.co.jp/view/v800/index.html
これ使ってる人いますか?
感想ありましたら聞かせてください

溶接用のゴーグルに似てますね

クロールのキックは、姿勢を安定させて、ストロークのリズムを助ける程度で良いと、千葉すずは言っていた。

>>734
使ってるけど一応は視界は広いよ。
ただ漏れは男で顔がデカいから丁度良いサイズなだけだがｗ

不満点は（手入れが悪いだけかもしれないが）少しくもりやすい点かな。

プルブイも形次第で整流効果があって，
乱流を層流に直す効果があります．

しかし．．．それで早くなるかはｗ

平泳ぎの練習をしています。
足で蹴って手を伸ばした状態で3秒ほど静止して
次の掻きを始めるのですが、
まっすぐで浮かんでいるときに下半身も浮かんでくるので
足を構えるときに足首から先が水上に出てしまいます。
どうしたらいいでしょうか？

手足のタイミングがおかしいのでは？
ある程度手を掻いて上半身が上がってからキックの動作に入る。
このへんが参考になるかも。

ミズノの千葉すずページ
http://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activfit_3/activefit_3.html
荻原智子動画
http://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm

>>739
今、上のページを見てみたのですが、
どうも足を構えるのが早かったようです。
顔も上げてから足をひくんですね。
今からじっくり動画みて研究します。
ありがとう。

買いました。
痛くならないし視界が広いのでいいですね
ちょっと大き目のゴーグルですが泳いでる時は必死なんで気にならないですね。

ゴーグルとタオルはわかった。
それでは帽子はみんなどんなの使ってますか？
漏れは高校の授業時に使っていたメッシュのをいまだに使っています。

ﾒｯｼｭ以外にあるのかな？

メッシュで泳ぎつづけたら髪が茶色くなった

ゴムみたいなやつ使ってます。

水泳をやって目に見えて変わったことといえばオナカが出てきたこと。
オナカでてるスイマーって多いよね。

三連休二日目。外出が億劫で水泳から遠ざかりつつあります。

俺もだ

私も・・

俺は今から逝ってくる。
何が何でもあと５�`やせるのだ！！！

禿しくｶﾞﾝｶﾞﾚ。
・・・体調を崩さない程度にな。

俺は風邪っぴきだから自粛中だ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今まで不摂生してたんですが
急に水泳始めて、終わると
腹が減って仕方ないんですが、
やっぱ運動量が増えたから腹が減るんですかね？

だから腹が減るより腹が出るよ水泳は・・・。

>>751
俺も金曜に泳ぎ過ぎて風邪引いた...

スギタルは何斗やら〜

>>752
そのうち慣れる。
腹減った分はヴァームで自分の脂肪燃やすか、プロテインで補う

毒蝮が市川に来たのでついでに小松川区民施設で
泳いできた。

施設は綺麗で\200で無制限でジャグジー付きで
監視員は真面目でプールは空いて泳ぎやすい。

公共プールマニアになりそうｗ

ヴァームってどこで売ってる？

ｳﾞｧｰﾑ屋

>>753
腹が出るって何？
脂肪が増えるのか、それとも筋肉が増えるのか。

>>757
ヴァームはスポクラの自販機にあります。
２６０円もするなり・・。

>>757
ヴァームスレ（アドレス失念）へどうぞ
ﾏﾂｷﾖなら20袋１３００〜2000円で買えるよ、多分

みんな身体板のラップスイミングは見てるかな。
わたしはふたつ見てるけど・・・

ラップスイミングという言葉始めて知った
紹介ありがと

スポーツクラブでババア達が変な音楽かけながら
プールで踊りながらエクササイズだと一瞬マジで思った

スポーツ板にも水泳有るけど、スレは少ないね。

ダイエットが目的じゃない人は少ないからね

うーん・・・
オレは実業団の上位入賞と国体を目指してるけど、
ダイエット対策でもあるんだよねぇ・・・

プールのウォーキングコースに、
たまに8人ぐらいの集団がやってくる。
んで、一列になって集団で歩く。
別にマナー違反じゃないんだろうけどさ・・・・
プールに変な流れができて泳ぎにくい・・・・
泳ぎに行って、あの集団と出会うとﾏｼﾞﾃﾞ鬱

自分とこ、シェイプアップ何ていうコースがあって、長距離
コースの隣でおばちゃん達が集団でビート板を使って
水をグルグルかき混ぜながら、コース内を回ってる・・・
もう流されるのなんの・・・

漏れの逝ってるプールは4コースしか無いんで2コース潰してアクアビクスやられるともう泳ぐ事は不可能。
波が立って疲労が激しくなって予定通りの時間と距離が泳げない。
普段の息継ぎしてると水が入ってくるし。

うちは、３レーンがそれぞれ右半分行き、左半分帰りって感じなんだが、
平泳ぎで疲れてきたとき、ロープに足が当たって、っつーか、足の指がはまって、あまりの痛さにおぼれますた。。。。
それでなくとも、背泳ぎでこっち向かってくるおじいちゃんいるし、安心して泳げないよぉ

うちはアクアビクス。別にいいけどさあ。そんな長い時間じゃないから。
見ていると最初はインストラクターさんの声に合わせて歩くの楽しい
かもって思ったけど、私は泳ぎたい派。あれはあれでジムの方針の一環
なんでしょうけどね。どっちかというと教室を充実させて。

どうしようも無くおなかがすいて、ついつい菓子パンを・・・
あ〜、今日泳いだ分が水の泡に・・・

>711
我慢我慢で暴食に走るより、たまにはダイエット休息日設けて
自分にご褒美あげるのもいいものだよ。
あまり思い詰めずにｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

泳ぎ初めて2週間、体重は全く変わってないけど体脂肪２〜４％減ったよ（まぁ、足だけで体重・体脂肪はかるやつだから誤差は大きそうだけど）

朝泳いでいる人いますか？
仕事してるとなかなか夜行けなくて、いっそ朝泳ごうかと思うのですが・・。

朝泳ぎたいけど、フィットネスクラブが朝１０時オープンだから、ムリ。
早朝営業しても、年寄りばっかりたまりそうだけど。

>>774
朝泳いでるよー。
仕事が11時からだから楽勝。
ジムは平日は9時からオープンしてるところです。
7時とかからやってるジムもあるよね。
ただ、ジムからそのまま仕事にいくので、
荷物が邪魔。
それと、午後にかなり眠くなります。

今までは朝１０時からしか使えないコースだったのですが、
あまりにも泳ぐ時間がないので奮発して朝も使えるコースにしました。
上がった料金のためにも頑張って泳ごうと思います。
泳げないストレスに比べれば、朝早起きするくらい！と、今は張り切っています。
でも、やっぱり午後眠くなりますか。
デスクワークなのでそれが心配だったんですよね。。
あと、荷物は大変そうですよね。
とりあえずロッカーを借りて、できる限りその中に入れようと思ってるのですが、
タオルとか入れておいても大丈夫かな？

>>777
バカか！！777ゲットっていえよデブス

779ゲット！!　次は780ゲットか。くっだれねー

泳ぎに行ってるプールでカッコ良い人いますか？
イケメンスイマーについてカキコしようよ！
私は、よく行くプールで背が高くて足長くて逆三角形の男の子を見かけます。
最近は泳ぎに行くのか？彼を見に行くのか？どっち？？って感じです。

新宿コズミックセンターのプールを利用している某チームは、
コーチはチビでダサ男なんだが、アシスタントの若い男は、
７８０さんが言うような「背が高くて足長くて逆三角形の男の子」そのもの。
メンバーは女性ばかりなんだが、そういうのも関係あるのかなあ？

>>780
いいなぁ、そこにいきた〜い。

あの〜‥、みなさんどんな水着着てます？
専用水着とかビキニとか…

急に厨臭くなったな

平泳ぎでコースロープに小指を引っかけて、危うく爪はがすとこだったんだけど、
その高さでキックするのっておかしいですか？

イケメンはいる。
「お先にどうぞ」と言われるとえもいえずに。
（ああ、来た甲斐があったなあ）と。
仕事のストレスがいっぺんに抜けた気がした。
そんで先に泳ぐのはいいけど変にギクシャクしてたりしてね。

水着は当然今年のニューモデル仕様。つい先日買ったばかりだ。
いやぜんぜん今までのちゃらちゃらしたのとは大違いよ。
気持ちの入り方が。それに回りも競泳用の子が多い。

競泳水着買うの高いから１０年前の（アリーナ）着ようと思うんですが
やっぱり今と全然違うとわかるかな？

競泳用は高い。が買う価値はある。鏡の前に立って
前を見るとスキーリ。しかし後ろは背中や脇の余った肉が・・。

１０経つとスタイルは変わるよ。まあいいんじゃないの？
好きにすれば。

さて　雨の中泳ぎに行きますか　

すいていて気持ちいいねえ・・あめの中の
サイクリングも。これでランニングも入れると
トライアスロン・・なんちって！

>>791
ウエアは水着でたのむでぇ〜

イケメンではないのかも知れないが、個人的な好みで、スリムではなく
筋肉の上に（たるまない程度に）脂肪がのった、30代半ばくらいの男性が好き。
体毛ツルツルよりは「どっちかっていうと毛深い方？」くらいの人が、尚いい。
そういう人とジャグジーとかで一緒になると、ちょっといい気分になる。

先日、前を泳いでいた人の太腿とお尻が好みだったんで、いい気分でクロールしてた時。
プールからあがったその人を見たら、60歳くらいのおじいちゃんだった……。
水中で見ていたし、その人が運動で体を鍛えてるからなんだろうな、
まんまと騙されてしまった……鬱。へらへらして損したよ…(´･ω･`)

ホモは巣に（・∀・）ｶｴﾚ!!

平日の午後１時から泳ぎに行くといつも中・高生くらいのヒキオタっぽい男の子がいる。
すごいバタついた泳ぎ方と、オレンジの超でかいダボダボの海パンにちょっと迷惑してる。
でも、ママンが車で送り迎えしてるし、脱ひきこもりで頑張ってるのかなあと思うと、
頑張れ！と思ったり。
頼むから、水着だけはスポーツ用にして・・・

>>783です
参考になりました、
やはりスポーツ用品店にあるような競泳用水着のほうがいいみたいですね。
ビキニじゃ、変‥というか浮きますかねぇ…。

>>796
この女は基地外だと思われるでしょう。

ビキニはFINA（国際水泳連盟）が認めていない

ビキニはやめれ。
たっ(ry

…大変参考になりました。
これで、危うくｷﾁｶﾞｲ乙女と呼ばれる事から回避することが出来そうです、謝謝。

俺の行ってる公営プールだとビキニ着てるがいるね
まぁいいんだけどさ・・

毛深い男は嫌だ！

2ヶ月間平均で2日に1回2キロぐらい泳いできたが
この前３日休んで泳ぎにいったら次の日に筋肉痛なった。
最近は筋肉痛になった事ないのにどういうこと？

よく、「一日に○Km泳いでます」とか
書き込みがありますが、

例えば、一日に2Km泳ぐ場合、
プールの滞在時間はどのくらいですか？

>>804
40〜50分くらいかな？

水着フェチのページ発見
ttp://members.at.infoseek.co.jp/swimtime2/top.html

見る人によっては参考になるｗ

ダイエットのために水泳を始め、順調に５�`ぐらいはやせたんですが、
そこからがなかなか減りません。なんか、逆に肩の周りに筋肉が付いてマッチョ
太りしたような・・・・
ちなみに、クロールで週２回、３０分程度泳いでます。
もっと回数とか泳ぐ時間増やしたほうがいいのかな？

週4時間は泳がないと

>>808
週4時間の根拠は？？

風邪ひいた。
早く直して泳ぎにいきたいものだ。

>>806
この〜、スケベ親父が(ry

みなさん、インフルエンザの予防接種はなさいました？
風邪ですらプールはご無理ですからね〜（移る）

水泳やるとお腹すくｗ

このスレには反した体だけどわたしは0.8ｋｇほど
太ったよ。
腕がむちむち・・。

痩せるには水泳じゃなく、食事を見直したほうが・・

>809
808じゃないが、一般的に運動で痩せるというのは

週1　 　ただの運動不足解消
週2　 　現状維持
週3以上 痩せ

と言われてるからでは?
今まで運動したことない人なら週1〜2で減ってくることもあるけど
停滞期入ったなら増やすかメニューをハードに変えるか食事見直すかしないと
また減り始めるまでだいぶ時間かかるんじゃないかな

あ、上のは時間じゃなくて
週に運動する回数ね

>>814
痩せるには週3かぁ・・・
仕事や家事があるからどーしても週2がやっと・・・
あとの1回は自宅で筋トレでもいいのかなぁ・・・

おながい、週2でも続けりゃ痩せると言ってｗ

"運動"だから筋トレでもダンベルでも踏み台昇降でもいいんじゃねーの？

この天気だから人少なくて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
なのにゴーグル忘れて＿|￣|○|||||
いったい何しに行ったんだか。

入場料もったいないから
しかたなくウォーキングとビート板バタ足1500Ｍやったら
いつもの一時間で3000Ｍクロールより疲れた。
バタ足ってキツイね

ほぼ毎日練習しているマスターズ・クラスの女性が、
「太ったせいでタイムが落ちた」と落ち込んでた。
しかも、筋肉太りじゃなくて、贅肉がふえただけの脂肪太り。
ドリルやかなりハードな泳ぎ込みも含めて
合計3000メートルくらい泳いでいるのに
無駄な脂肪がだぶついたブクブク体型になるまで
太ってしまって、しかも全然体重を落とせないって
どういうことなんだろう？
それとも、２０代後半くらいになると、こういうのは当たり前なの？

食ってんじゃないすか？
その人は別にダイエットで水泳してるわけじゃないんだろうから。

週２にしても週３にしても、807さんの一日３０分て少なくない？
泳いだ気がしないんじゃないかと・・・

>>809
厚生労働省（健康づくりのための運動所要量策定検討会報告書）に基づき次の条件で算出。
・20歳代の健康な者
・安静時心拍数　概ね70拍/分
・最大酸素摂取量の40%以上の強度の運動
・脚の推進力に頼らないゆっくりした速さのクロール
・生活活動強度�T（男女の中間値 34）

飛ばしたい！隣のレーンのﾔﾂを抜きたい！って思う気持ちを抑えて
虚無僧のように泳ぐにはかなりの精神的精進が必要と見たが、如何
でせう。ペースをキープする事に気を使ってる人、居ます？

平泳ぎを人のペースで泳ぐ事は楽だが
クロールを人のペースで泳ぐと2倍疲れる

隣のコースの人を抜きたい！とかはあまり思わないんだけど
同じコースを泳いでる人が、自分よりちょっと早かったりするときが一番疲れる。
できることなら同じ間合いでずっと泳げたほうが向こうも楽だろうなどと
よけいなことを考えたあげくへとへとに・・・

ジムで、25m泳げない人用コースなのに、２５ｍ泳ぎ切ってくる人が多くて勘弁してほすぃ。
当方２１だけど、おじいちゃん、おばあちゃんクラスにいつも煽られます・・・・・

最近寒くなってきたせいか、人少な杉
昨日なんか漏れひとりだけ
インストも控え室から出てこないし

マターリ泳げるからいいんだけど
溺れたらどうすんじゃい　（*｀д´） ゴォラ

水泳してみたいけど、消毒剤とか、肌や髪や目に悪いという恐怖感があって・・・・・
安心できて泳げるプール、ないのかなあ

＞＞807ですけど、
３０分って短いですか・・・休まずに泳ぐと結構疲れるけどな〜
仕事帰りに、まったりジャグジー浴びて、まったりサウナ入ったりしてると
なかなか３０分以上泳ぐ時間がｗ
やっぱり痩せる為には週３はしないとだめですかね〜

わたしもノンストップ30分だな。週2-3回なペースです。
これ以上泳ぐのは疲れてというより飽きちゃって集中力が切れる^^;
ちょっと短い気もするので帰りはバスに乗らず
早足30分歩いて帰ってるけどね。

ジャグジーとかサウナとか言ってる奴はレジャー気分で本気で泳ごうという気がない。
別に健康的な人ならそれでも良いが、肥満な人がそんなこと言ってたら怠け者。

距離ごとにタイムを設定してチャレンジしてると結構楽しめる。

>832
そりをやると、有酸素運動的脈拍維持が出来ないんだよね。

泳げなくてビート板でバタ足とウォーキングしてます・・・
引き締まるかしら？？？
太ももの線を綺麗にしたいです。
週1〜2やってる30代の女性がどう見ても20代中盤の女性の身体にしか
見えない・・・もちろん全体が・・・29歳からやり始めて1年だそうだが
あきらかに、とても若返っていて！！！！ああなりたい！！

TVで整形の韓国タレントしか見た事がないの?
頻繁にやっている北チョン番組、韓国スポーツ選手を見てみなよ、それが本来の朝鮮人の顔だよ
正視できずに目を背けるか、吐きたくなるほど気持ち悪く醜い顔だよ
9.95割が不細工で気持ち悪い、脚色なんてしてない
信じられないほど巨大な岩顔、オタク顔、異常な無表情、能面、気持ち悪い、生理的に受け付けない。
日本人より遥かに細く、糸みたいであるのかどうかもわからない目、黄色く浅黒い肌
日本人以上に出っ歯で出っ張った口元、突き出たホンコンみたいな頬骨、奇形みたいなエラ、5頭身、浮腫んだ顔、
低い豚みたいな鼻、間延びした瞼、ヨリ目吊り目、宇宙人顔、妖怪顔、のっぺらぼう、
梅干顔、不潔で野蛮な顔、知性の欠片も感じられない顔・・・
何より一重しかいない、どうしようもない不細工ばかり。天然で人間的な容貌の朝鮮人など存在しない
日本人と韓国人の天然の顔レベルは差がある、韓国人は天然では世界一醜く気持ち悪い化け物民族
香港人が、香港の男は不細工が多く韓国人みたいだといってるのを聞いた事がある
アジア人にも韓国人は顔に関してはきわめて醜いと思われている

扁桃腺パンパンになった
しばらくお休み
残念

>>833
そんなに固く考えなくても、楽しみながら水泳じたいを続ける為に
変化バージョンとかノウハウは沢山持ってたほうがいいと思うけど。

>>834
若く見えたり老けて見えたりは、もともと個人差あるから
そんなこと気にしても、はじまらないでしょ。

漏れのチームにも３０代半ばなのに大学生くらいにしか見えなくて
コーチを仰天させた女性がいるが、
スタイルもさておき、童顔で動作が活発だから、若くみえるんだよ。

しかし、彼女の実年齢を知ったときのコーチ（２０代）の態度が見物だったな。
それまで妹に話しかけるみたいな口調だったのが、いきなり敬語になってた。
てっきり年下だと思ってたんだろうな（ｗ

今の時期は水温低くて冷たくないですか？
近くにあるけどボロクラブで風呂場までいかないとサウナや
ジャグジーがないので、入会しようか迷ってます。

今更年期障害で気分が沈みがち。
唯一の楽しみは水泳。ただ、あまり腕力がないので
他のメンバーのスピードに乗れなくて、２５ｍで
いちいち後ろ確認しなくちゃならないのが欝。

最近500mが限界

思い切って鼻キャップ使ったら
長いこと悩まされた塩素アレルギー鼻炎から解放されました。
泳いだ後に鼻水が出ない！鼻づまりにならない！幸せ！

>841
オレも。
前は2k位行けたのに、肩壊して半年間セーブしてたら、
連続300m泳いだだけで肩がぱんぱんに張るようになって、
１度ダウン入れないと肩が動かなくなりました。（泣
今500m位まで回復してきたけど、鬱。

838そうですかー。童顔か・・・じゃあ無理だぁ。（泣）
杉本彩系なんです、キツネ猫系なんで、ずっと年より上に見られてます
なので、肌にも気をつけています。
でも水泳頑張ります！体型維持してれば本当に30代になったら
今度は若く見られるかもしれないので・・・。

ダイエットのために、フィットネスのプール通ってるけど
最近寒くて水に入るまでが戦いだなー
暑いころより、水の中でのウォーキングが
まさに「水の中を歩くよう」な
水の重さを感じる。
もっとガンガンいかなくちゃ。
フィットネスの風呂は週５必ず入るけど（暖か〜）

初心者クラスに入ってるんですが、
先週平泳ぎ合格したんで、明日からバタフライです。
一度もやったことないよ〜。
どんな泳ぎかたなのか、想像もつかん。
緊張する・・・

>>846
ベットの上で練習してください

>>846
中途半端に独学でやるより、何も知らない状態からきちんと習ったほうがずっといいよ。がんばって！

ベッドの上のバタフライ・・・・

ﾊｧﾊｧ

みなさん、水泳だけやってるんですか？
漏れは、ダイエット目的でジムに入会したん
ですが大体、ランニング30分、バイク30分
仕上げにプールで１時間くらい歩いたり
泳いだりしてます。これって効果的なのか
なって自分でいつも思ってます。クロール
がまだちゃんと泳げないのでどうしても
ランニングとか入れないと持ちません。

そこで質問ですがトータル２時間ジムで
有酸素運動するんだったらやっぱりプール
でクロールマスターして１〜１時間半くらい
泳ぐ方が良いですか？それとも今の方法
のが良いんでしょうか？クロールの消費カ
ロリーが凄いので悩んでます。

水中ヲーキングのやり方が激しく分かりません。
はっきり言って前に進まない。
体がフワフワ浮いて足はつるつる滑るし大きく両手を右左に回転するし。
ジャンプしながら進むといい感じだけど、変人みたいだし。
困ったなぁ。

ここできくよりも、アクアウォーキングのクラスに出ればいいじゃん。

>>851
足の指でふんばれば　ええんとちゃいますか？

朝鮮人は醜い、ブサイク、気持ち悪い、生理的嫌悪韓をかきたてる、化け物、出っ歯、
一重、エラ、吊り目、寄り目、マロ眉、水死体みたいな瞼、鼻と同じ高さの頬骨、
鼻フック、豚鼻、フライパン顔、原人、妖怪、ズングリムックリ、巨顔、４頭身、
能面無表情、片眉あげができない、眉毛睫毛がない、髪の毛が薄くてボリュームがない、
顔が間延びしている、アンパンマン、浮腫み顔、水死体顔、ダウン症顔、奇形、突然変異、
ヒラメ顔、魚類、亜人、非人間、眉と目の距離が一光年、間抜け顔、不細工吉本芸人顔、
臭そう、秋葉原のキモオタそっくり、のっぺらぼう、フリーク、障害者、見世物小屋逝き、
絶壁、犯罪者顔、ストッキング顔、整形での定番の悩みを全て併せ持った顔。

むーー泳いで帰ってきてから，ジムのシャワー室に水着を
置き忘れたことに気づいた。

明日，取りに行くつもりだけど，洗濯しないで一夜そのまま
にしてたら傷みがひどいだろーな。まだおろしたてなのに（鬱

洗濯しちゃ余計に傷むよ　

水泳すると手足が長くなるって本当ですか？？
私は、プールに行ってもあまり手足が長い方は見たことがないのですが・・・胸板の厚い人はよく見るのですが。

>>856
塩素ついたまま放置してる方が傷み早そうな気がするけど
どうなんでしょうね。ちなみに自分はネットに入れて洗濯機で
じゃぶじゃぶやってます。

ダイエットして何ヶ月でこん位痩せた〜って言える人いますか？出来ればどんな方法か教えてください。

>>859
最初は週3〜4。1時間ちょい。クロールで距離伸ばすことを中心に。
週末は自転車で100〜200キロ走る。
3ヶ月で-12キロ。あと食事は間食やめて、3食も少しずつ減らした。

現在までトータル1年と半年で-15キロぐらい。
今は週2〜3日。1時間半ぐらい。体重は維持だけなので
スピード速める練習したり好きに泳いでる。食事は普通。

74→58キロ。169センチ♂30代前半。

泳いだ後の食事で、
脂肪になりやすい危険な物って何でしょうか？

逆に、一番いいのはたんぱく質ですよね？
(もちろん運動後一時間は空けて)

>>860
レス有難う御座います＾＾ところで泳ぐのと走るのならどっちが効果ありそうですか？

>>861
動物性脂肪、炭水化物とか。別に泳いだ後の食事に限らないが。
具体的に言うとポテチとかが危険って感じがする。

>>862
泳ぐのも走るのも継続すればどっちも充分効果あるよ。

同じ時間やるなら、泳ぐ方が効果あるかな。強度によるしなんとも言えないけど。
手間とかコストなどを考えるとジョギングがいいかもね。
自転車は時間や公道の危険性を考えると現実的ではないかもしれない。

個人的に一番楽しいのは水泳。

>861
自分はダイエット目的じゃないから参考にならんかも。
パスタ系の炭水科物でいいんじゃないの。

危険なのはアルコール類や、動物性の脂肪、脂肪、砂糖の
大量に入った洋ものの甘い食べ物と思われ。

泳いだあとで「あー、おなかすいた！」とバクバク大食いするのが、
いちばんまずいんじゃないの？
うちのおふくろなんか「運動したからその分多めに食べても大丈夫」
と言い訳してたから、スイミング始めてからの方が太ったよ（ｗｗｗ

>>857
水泳で手脚が長くはならないと思います。

>>866
手の指と指の間にヒレができるって聞いたことあるけど、小さい頃からやってる人はどうなんだろ？

鈴木大地の手と指の間には確かに出来てた。
ソウルオリンピックで金メダルを取った後、テレビ番組に
出演しまくりだったがそのなかの番組で見た記憶がある。

>>868
868が見たのとは別の番組だと思うけど
鈴木大地と岩崎恭子が並んで手を広げたら二人とも
水かきがあったのを見たことがあります。

天然パドルすごい！

|⊂⊃;,､
|・ω・)　　ﾖﾝﾀｧﾞ？ｶｯﾊﾟｯﾊﾟｰｼﾃﾓｲｲﾉ？
|⊂ノ
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　　　　　　　♪　 ,,;⊂⊃;,､
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　　　　　♪　　　　,,;⊂⊃;,､
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　　　　　　　　　　 （# ⊂ )】　　　　ｶｯﾊﾟｯﾊﾟ♪
　　　　　　　　　　　`Ｊ`Ｊ


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深夜毎日　全裸左手ｵﾅﾆを一ヶ月続けて約600g痩せました
教えましたよ

>>870-871
かわいい！ｶｯﾊﾟﾀﾝも天然パドルだよねー？
裏山。

水冷たくてプールはいるまでがバトル、ってレスあったけど
こっちはそれが羨ましいくらいだよ･･･。
私は市民プールで泳いでるんだけど、ぬるめの風呂って感じ。
体が (`･ω･´)ｼｬｷｰﾝってする冷たさがないから
すぐだれてあんま泳ぐ気がしなくなる。
そのせいかどうかはわからないけど、人もそんなに減ってない。
ああー空いてるプールで泳ぎたい！！！

うちの通う場所も同じ。室内に入ったとたんここは
南国か状態。プールもぬるいし。やる気がでないのは
そのせいか。。

ユターリ泳いでても暑苦しくなるよね、
水温高いと。

28度位がいいなぁ

うちから一番近いプールは平気して水温３１〜２度。
（表示はウソで実はもっと高いかも）
天井がガラス張りなので、冬でも天気のいい日は水温ウナギ登り。
水深がかなり浅いので、なおさら影響を受けやすいです。
ちょっと泳いだだけでﾊｧﾊｧだもん。
がしがし泳ぎたいよう〜・・・

水温が高いほうが痩せそうな気がするのは
やはり気のせい？？

体力を消耗するからって言いたいんでしょう？

でもどうせなら運動で痩せたいジャン！

今から出発　一番乗りだ！

>>877
つか、そもそも水温高いと３０分とか１時間とか続けて泳げないのYO！
息が続かないから何度も停止してはﾊｧﾊｧしちゃうのYO！
バッタリ倒れて溺れそうになりながらやるんなら痩せるでしょうYO!

プールってデブばかり・・・。

痩せなんで、水温高い方が助かる

ジムのプール行きだして２週間たつけど未だに２５ｍしか泳げません＿|￣|○　
ゆっくりでも良いので長い距離泳ぐ方法とかコツ教えて欲しいです（クロール）
息継ぎが多分、だめだと思うんですけどどうすれば良いのかわからない状態
です｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡息継ぎ覚えるのってどれくらい時間かかるもんなんでしょう？
ちなみに自己流です。

>>883
24年間まともに泳げなかったけど、
（クロール２５ｍで息切れがして、休まないと次いけない）
スクール入ったら3回（1回一時間）で泳げるようになったよ。
やっぱり教室入るのおすすめするけど。
ジムだったら、レッスンうけられない？
「はじめてクロール」とか枠があるんじゃない？

>>882
平泳ぎ20年間１０ｍくらいしか泳げなかったけど、近所のｽﾎﾟｸﾗ行って、「はじめて平泳ぎ」（無料）で習ったら
２５ｍおよげました！
で、調子に乗ってそのままターンしたら５０までいけて感激。

でもやっぱクロールは882さんと同じで息継ぎができず、オレは２５すら無理っす・・・・
3週間通ってるけど、ちょっと凹みますねぇ。

>>884
クロールのレッスンあるんですが週二回でそのうち一回は、平日昼間なので
まず行けません。もう一つは、土曜日なのですが仕事の都合上いけずにまだ
受けた事ないんです。でも、>>884さんのカキコ見てちょっと無理してでも受け
てみます。ありがとうございました！ちなみに今は、一日どのくらいの距離を
どれくらいの時間で泳いでるんですか？良かったら教えて下さい。

>>885
クロールもレッスン受けたんですか？自分は、上手い人の泳ぎを見てまねし
てるんですけどやっぱり上手くいかないです。。。25mくらいなら息継ぎしなが
ら泳げるんですけどそこから先は、どんどん苦しくなっていってダメです。
やっぱり息継ぎがちゃんと出来てないんだと思います。今日もプールですが
また、ウォーキング中心になりそうでつ（；´Д｀）

平泳ぎではだめなの？

>>886
いまもスクールは行ってるので、
それが週1回一時間。
その他に週２回フリーで泳ぎに行ってるよ。
まだまだ早くは泳げないのですが、
30分かけて（!）1ｋｍほど泳いでます。
調子のいいときは休憩なしで泳げるようになったよ。
スクール行き始めて3ヶ月です。
そのあと、ウォーキングとかしてます。
息継ぎがうまくいかないとのことですが、
必要以上に足をバタバタさせてませんか？
バランスをとる程度にキックして、２ビートに変えたら、
本当に楽に泳げるようになりましたよ。
それもある時いきなり。
スクールの先生に、長く泳ぐときのアドバイスうけてやってみたら、
いきなり200ｍ泳げてびっくりしました。
なかなか都合つかないみたいだけど、
数回でも無理して受講してみると違うと思います。
がんがってね!!

扁桃腺の腫れがひかないよ。。。
早く泳ぎたいのに

>>886
自分も息継ぎちゃんと出来ないけど、２キロぐらいなら泳げるよ。
（厳密に言えばクロールではないかも知れないがW）

２５ｍで息が苦しくなるとの事だけど、ちゃんと肺の中の空気全部
吐いてますか？息継ぎでは、吸う事よりも吐く事が重要です。
これが出来ているとしたら、泳ぐ姿勢が悪いんだろうから、
蹴伸びを繰り返しやる事。あとは、体力を鍛えればOK。

自分もスクールいくかな。なんかそのほうが上達が早いような
気がしてきた。

”コツ”というものがあるはずだ！

>>888
色々とアドバイスありがとうございます！
確かに必要以上に足ばたつかせてます。
今の自分の泳ぎは、長く泳ぐというよりも
必死で25ｍ目指してる泳ぎだと思います。
やっぱり時間作るか特別レッスンでイント
ラさんに何回か教えてもらうようにします。

>>890
息継ぎちゃんと出来なくて2キロってすごい
っすね！息は、ちゃんと吐いてます。と、言
うかゆっくり吐き出せないんですよ・・・泳い
でるとすぐ息があがってきて息継ぎが吸う
より吐くのが大事というのは、どっかのサイ
トで読みましたので一応、意識は、してます。

体力なんですが実は、水泳の前に6キロ走っ
て（40分）それから30分有酸素運動してから
仕上げに水泳してるんです。なので正直、
体力的には、かなりきついです。そう言うの
も息継ぎに関係してるのかもしれないですね。
なんしか泳いでるとすぐに(；´Д`)ﾊｧﾊｧする
んで。。。

ぶっちゃけおばちゃんやおじちゃんが優雅に
泳いでるのを見て自分が情けなく感じます。
水泳日を作ってその日は、水泳ばっかりやる
って言うのも作ってみます。みなさんアドバイス
ありがとう！

>>890
フォームはそんなにひどくないし、呼吸動作自体も一応形になってる。
イントラさんもなんで２５泳げないんだろうねぇっていってたんですけど、
ふと、イントラが「失礼ですけど、走るとすぐ息が上がりませんか？」って聞いてきて、
体力の問題なことが判明しました。
というわけで、地道にやるしかないとのこと。

とりあえず、平泳ぎをメインの有酸素運動ということにして、
クロールは特訓って感じでやっておりますです。

長距離クロールはとりあえず力を抜くことが大事だよー。力んで泳ぐとダメなのだ。
とターザンのスイミングBOOKに書いてあって開眼した私。
25mで(；´Д`)'`ｧ'`ｧだったのが、2kmくらいはまたーり泳げるようになった。
……25m35秒かかるけど＿|￣|○　次の課題はスピードだな。

>>894
チカラぬくと、ぬきすぎるせいか姿勢がぐにゃんぐにゃんになるんですが、唯一力を抜いてないところとかありますか？
たとえば、腹筋とか

姿勢を保つようにしているだけですねぇ
あとはかなりリラックスしてますよ。
だから，腹筋と背筋かな

>>893
私も体力ないけど（ﾏﾀｰﾘ走っても500mが限界ｗ）
クロールなら500mは楽勝でいけるよ。
>894が書いてるように、力を抜くのが大事!!
ちなみにﾄﾒ（62歳）も、まったく運動してなかったけど、
水泳はじめて2週間で、50ｍ泳いでたよ。
まずは蹴伸びがんがれ〜。
萩智の動画、本当にいいよ。

>>894
きっと25ｍ30秒が壁となると思いますががんばって
私は25m20秒の壁にぶち当たっている(×_×;）
陸上では１ｋｍ走ったらゼィゼィの私だけど１０ｋｍは余裕で泳げるw

>>898
＞陸上では１ｋｍ走ったらゼィゼィの私だけど１０ｋｍは余裕で泳げるw

すごいなー漏れとまったく逆だー陸上なら10km走れるのにプールだと
25mだもんなｗ２時間くらいクロールで泳ぎ続けたい。。。

>>899
うちのプールに来られたら見てるだけでみるみる上達するんだけどなー
残念だ

足を使わないで泳ぐとすっごくラクに泳げます。
呼吸もらくだし、手ものびのびしているのが自分でも
分かります。ちなみにプルなしで。

なんででしょうか。
普通腕の力が７でキックが３と言われてますが、自分は
腕が１０でキックが−３くらい・・・とほほです。

>>ちなみにプルなしで

意味がわかんないんだけど・・・

>>902
たぶん「プルブイなしで」と言いたかったのでは？
キックなしでプルもなしでは、ただの水死（ｒｙ）

>>900
うちのプールに来られたら見てるだけでみるみる上達するんだけどなー
残念だ

んなわきゃーない。

25ｍや50ｍくらい泳いでコースの端でゼイゼイいってる人って、
バタ足が力み過ぎてる人が多いよ。スクールで正しい蹴り方を
習うなり、上手い人のバタ足をじっくり見てみるといいと思うな。

私もペースはのろいけど、3、4kmは楽に泳げる。

>>903
>んなわきゃーない。

脳のしくみをご存知ないようで

凄く良い体つきをしてる男が泳ぐの遅いとダサいと思う。

25mが20秒って、何でそんなスピードで泳ぎ続けられるの？
相当早いと思うのだが・・・

>>907
自分の全力より早いや＜25mが20秒

そっかー足あまり使わないで力抜いて泳ぐと楽に泳げるのかー
早速、今日試してみよう！でも、一時間走った後に出来るかな。。。
でも、前にまたにビートバン（名前忘れた）はさんで手だけでクロ
ールしようとしたけどあれバランスとるの難しいです。身体がくね
くねしてしまう。あれもコツあるんですね。

余分な力が入ってるか、フォームがおかしいか、のどちらか
でしょうね＞クネクネ

水泳をはじめて3年になります。
1日1時間を週3〜4日、練習内容は例えばですが、
UP 200m(IM)
K 50m*4
P 50m*4
S 100m*4
のあと、ﾛﾝｸﾞで800〜1000mを泳いだりしています。
が、全く痩せません。
身長158 体重52 体脂肪率25% の女です。
痩せた方、どのような練習内容か教えて下さい。

ダイエットの停滞期を乗りきるため水中ウォーキングを始めました。
週3〜4回　約1時間やって1ヶ月経ちました。
体重に変化なし。
水泳って思ったほど痩せないのかな？

私には水泳効果あったみたいです。
水の中でも体の中から熱くなる位の運動レベルじゃないとと思い。
ジムのプールプログラムにマスターズクラスがあるので、
力量も弁えず、参加させて貰ってます。
だって運動量がはんぱないから、
怠け者の私には尻を叩かれる感がイイのかも！
運動後は普通にメニューをこなしてる方達との
レベルの違いに精神的にもグッタリ来て食欲も湧かず、
倒れるように寝っております。
通い始めて1年程、ウエスト12.5cm減。