【美肌】豆腐ダイエットやろー　２丁目【スリム】

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1 ：スリムななし(仮)さん：
いろいろダイエットしてみたけど、これが一番効きました。
も少し減らしたいので・・・今55キロ。あと一ヶ月で50キロに挑戦。
私の場合は、一日二食を豆腐一丁にかえるだけ。
豆腐は良質のたんぱく質や、女性らしさの元、イソフラボンも豊富！
みなさんそれぞれの、豆腐を使ったダイエットの経過報告キボンです。

みんなでﾏﾀｰﾘ（･∀･）ﾎﾞﾝｷｭｯﾎﾞﾝめざしましょう！！
2 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:24
２げっと？

何かちょっと不健康そう…。
もうちょっと詳しいこと教えてください。
3 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:28
豆腐のカロリー　１丁（約300ｇ）

絹ごし：１丁　168　kcal
木綿：１丁　216　kcal
ソフト：１丁　177kcal

美味しい食べ方あったら報告求む！！
4 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:32
次スレをたてるときは前スレを貼る
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056122201/l50
5 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:34
失敗。今度こそ前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050328416/l50
6 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:42
>>2　
大豆に含まれるレシチンという物質が体内の脂肪を減らす効果が
あるので、それに期待するダイエットでつ。
豆腐に入っているイソフラボンは婦人病全般に最も効果もあり
その他　お肌がしっとりすべすべになって来たと言うレスもありました。

自分は豆腐ダイエットはじめて（他に王道ダイエットもしてます）
１ヶ月ちょいですが-6ｋｇです
もちろん肌もすべすべ快適でつ。

>>4　ううっ　スミマセンでした　
豆腐の角に頭ぶつけて逝って来ます・・・・
7 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:50
ﾃﾝﾌﾟﾚ作ったらよかったのに～
8 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:51
痩せ効果もさることながら、
わたしは生理痛が軽くなりました。
個人差はあると思うけど、
効くと思う。
9 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:02
何かで豆腐の食べ過ぎは良くないって言ってたけど…。
何て言ってたか忘れた。大丈夫なんでしょうか？
10 ：男です。：03/06/21 01:03
>>1
スレ立ておつかれさまです。

主食をご飯から豆腐に変えて、おかずは鶏ムネ肉(皮は捨てて味付けは黒胡椒)中心に変え、
おやつやジュースを取らないようにし、週3回10kmのジョギングをするようにして
筋トレを二日に一度するようにすると、3ヶ月で5kgやせました。
で、何が効いたのかよく分かりません。

＞一日二食を豆腐一丁
これは体によくないような気がするんですが・・・
11 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:05
新スレおめ。
みんなでキレイに痩せれるといいね(^-^)

ここ見てから主食を豆腐＆おからに替えてみました。
朝→豆腐半丁＋納豆、野菜大目のみそ汁
昼→揚げ物等を避けつつ普通に。
夕→おからハンバーグ＋サラダ
という感じで。

開始から1週間ちょいで２㌔減。
ただ、ここ3日は整理が近い所為か変動なし…
でもお肌ツルツル＆酷かったニキビが少し減ったです。
とりあえず1ヶ月は続けてみようかな～
12 ：男です。：03/06/21 01:09
↑栄養が偏るといけないので昼ご飯と朝ご飯で豆腐とムネ肉以外を食べてます。
ダイエットをはじめてからのほうが栄養に気を使うようになったかも。魚や野菜をよく食べるように
なりました。
13 ：男です。：03/06/21 01:13
ダイエット経験豊富な？みなさんに質問なんですが、有酸素運動をせずに(脂肪を燃焼せずに)
～キロ減ったとか言う場合、何が減ってるんでしょうか？
今はとりあえずいろんなダイエットをおりまぜてやってるんですが、もっと効率よく痩せていきたいです。
豆腐ダイエットだけで体重減らしていいんでしょうか？
14 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:20
＞有酸素運動をせずに(脂肪を燃焼せずに)～キロ減ったとか言う場合、何が減ってるんでしょうか？
食べたものが外に排出されているだけのような・・・

豆腐ダイエットだけということは低カロリーダイエットと言うことなのかな？
低カロリーすぎる食生活をすると体が省エネモードになってしまって
基礎代謝が低下する
始めの内はいいかも知れないけどその内行き詰まると思うよ

15 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:01
>1
スレ立て乙！
さて、生理が終わったらまたがんがる！
2日目で死にそう…。
16 ：2：03/06/21 02:14
なるほど、答えてくれた皆さんありが㌧！
レシチンのこと初めて知ったから、豆腐だけは無理そうだけど
大豆系を食事に取り込もうと思います！

豆腐ダイエット頑張ってくださいね！（・∀・）ﾉｼ
17 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:33
>>14
>豆腐ダイエットだけということは低カロリーダイエットと言うことなのかな？
違います・・・
18 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:44
低カロリーダイエットとはちょっと違うと思う。
食事が豆腐のみだと、そりゃカロリー低くて済むだろうけど
ここの皆さん方が言ってる『豆腐ダイエット』って、「豆腐だけ食え！」
でなくて「なるべく豆腐を食べとこう！」って感じかと。。。。
19 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:44
豆腐　豆腐

やっぱ木綿？
20 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:51
>>19
それはお好みで。
きぬのほうが気持ちカロリー低いけど。
21 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 10:49
私は木綿だと豆臭くて飽きやすくなる気がするから絹が多い。
これはじめてから本当に肌の調子がいいよ。
夜更かしして連日睡眠４時間くらいしかとれてないのに全く問題なし。
ちなみに２０代後半です。
きめ細かいしっとりした、まさに絹豆腐のような肌と言われますた
22 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 11:21
肉味噌のひき肉を半分にして、代わりにおからを投入。
油抜きした厚揚げを焼いたのにかけて晩御飯にした。
かなり満腹＆腹持ちよかったけど、塩分がちと気になるかな…

肉味噌がまだあるから、今日のお昼はもめん豆腐にかけて食べよ。
23 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 13:40
＞＞２１
すばらすい

わははは
24 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 13:43
がむばらう★
25 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 17:51
イソフラボン効果なのか、
女性的な丸みは残しつつ痩せられるとこがイイ。

しかし、顔がいつまでたっても丸いままなのは鬱だ。
26 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 18:40
いそふらぼんって？

あ　前にかいてあるか。。。」
27 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 18:52
体重計はダイエトーに必要？★
28 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:19
豆腐食べ過ぎてもう見たくないです。
げろげろ～～～～～。
みんな毎日毎日よく続けられるね～・
29 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:35
来週の「どっちの料理ショー」

納豆　ｖｓ　豆腐

楽しみですねぇ～～
30 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:48
豆腐＋納豆＋ｷﾑﾁ＋卵(黄身)＋さけﾌﾚｰｸ(ｼｰﾁｷﾝ可)＋ネギをとろみが出るまで思いっ切りまぜます！美味…(´▽｀)腹持ちもｲｲ！ネギは多めがｵｽｽﾒ！
31 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:53
すげ　　　うまそお
32 ：30：03/06/21 20:52
忘れてた！あとオクラも混ぜるとネバ感up！毎朝たべてるんだけど便通も肌のもｲｲ！本当にｵｽｽﾒ(^O^)
33 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 21:07
米の代わりに豆腐を食べるって事は一種のローカーボダイエットかな。
34 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 21:11
＞＞３２　
ほうほう
とくに味付けはしないんですね？
健康や＝！
35 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 21:16
木綿豆腐のゴツゴツ感がすきで、そっちばっか食ってます。
絹ごしって喉越し良すぎて、おなかにたまらん。。。
ちなみに強めに水切りしてノンオイルのごまドレッシングとかいろんな味で食べてます。
36 ：>>34：03/06/21 22:08
七味をかけるくらいかな！？素材の味を楽しんでます(^O^)
37 ：　：03/06/21 22:42
ホールトマトやカットトマトなどの缶を鍋やフライパンで煮る。
これに豆腐一丁を入れる。

たったこれだけだけど、結構うまい。
ためしてみて。

しゃぶしゃぶ用の豚肉を入れると、さらにうまい。


38 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 22:57
>>29
まじすか？
ぜったい見るー！
39 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 23:01
25 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/21 17:51
イソフラボン効果なのか、
女性的な丸みは残しつつ痩せられるとこがイイ。

しかし、顔がいつまでたっても丸いままなのは鬱だ。

40 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 02:08
シチューに入れたらうまかった

既出かもしれませんが薄目に切った豆腐にピザソースとチーズ
レンジでﾁﾝ
41 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 02:39
毎日、すごい量の豆腐入り冷しゃぶサラダを食べてるんだけど痩せてきたよ！！
絹ごし豆腐半丁に、レタス大盛り、もやし、ねぎ、ほうれん草、なす、きのこ、
その他ある野菜なんでもゆでて、更に豚肉もゆでて追加！
大皿に大盛り、すっごいボリュームをポン酢やごまだれで頂きます。
お腹いっぱいだし、おいしいし、こんなに食べたら意味ないかも、、と
思ってたくらいなのに、一日１食か２食をこれにしてたら確実に痩せてきて、
一週間目の今日で２キロ減りました。パンツもゆるめになってきて、
顔も小さくなってきたよ～。うれしい。。。
ほんとにダイエットしてるって感じがしないから、これならゆっくりと
続けられそう！キムチ豆腐も、豆腐ステーキもおいしいし、肌もきれいに
なってきた気がするよー。このスレありがとーー！！！
42 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 02:51
>41
よかったね！私もがんがろ～っと！
43 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 12:30
豆腐グラタンを作るつもりで、ささ身・タマネギ・しめじ・ピーマン・じゃがいも
を鍋でホワイトソース絡めて煮込んでるうちに、結局誘惑に負けてマカロニ茹でちゃっt。
毎晩おとうふだとストレスたまっちゃうんだよ～～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やっぱりマカロニグラタン美味しかったし・・・残り１食分は豆腐グラタンにしまつ。。
44 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 13:07
>>43
もめん豆腐を凍らせて解凍したやつを絞ったのを適当に切って入れると
歯ごたえしっかりあるんで割と満足できるかもです。
普通の豆腐の食感ばかりだと飽きてきますよね～（；´Д｀）
45 ：43：03/06/22 13:12
木綿豆腐か～調理してアレンジすると触感変わっていいかもですね。
いつも和風メインで絹ごし豆腐使ってました・・(´･ｪ･`)
46 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:40
ずっとロムってましたが、今日から始めようと思います。

とりあえず今日はむし暑くてさっぱりしたものが食べたかったので
トマトとオクラと絹豆腐1/2丁を一口サイズに切って、
オリーブオイルにマスタードを加えた手製ドレッシングを絡めて
サラダ総菜風にして食べました。

でもこれだけでお腹いっぱい。
お豆腐ってほんとおなかふくれるんですねー。
飽きないように、味も盛り付けも工夫して続けようと思います。

21歳、52キロ。
夏休みまでに40キロ台まで落として、ゆくゆくは45キロくらいまで落としたいです。
がんばりますー。
47 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:57
男がイソフラボンをとりまくっても大丈夫だよね・・・
当方男。
48 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:19
>>47たんへ
いいんですよー。女性ホルモンと同じ働きをするといわれているイソフラボンは
長生きをする作用もあるとか。頭髪もホルモンが影響しますので飲む分には大丈夫です。
塗らないで下さいね。取りすぎはかえって逆効果ですので一日コップ2杯以下の方が
良いと思います。大量に取る日を作るのではなく毎日少しづつが一番です。
49 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:21
>>47たんへ
48です。コップ2杯というのは豆乳の分量でした。失礼しました。
ダイエット目的でなければ豆腐一丁くらいまでの方がいいのでは。
すみませんでした。
50 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 15:57
炭水化物抜きダイエトをしたくて豆腐食べるようになりました
市販の豆腐ハンバーグの素を使って作って米代わりに食べてます。ウマイ！
あとは、豆腐と白菜と魚の缶詰と生姜とニンニクとキノコいろいろをブイヨンで煮て食べてましたが
これからは暑くなるから無理かなぁ。
51 ：toufu：03/06/24 01:47
実は何日も前から朝を豆腐に切り替えていましたが
全然やせず。
昼は普通に食べてました。夕飯にはむらがあり、豆腐だったりそうじゃなかったり。

今日から朝晩きっちり豆腐にして痩せたいと思います。

現在１５５ｃｍ　４６㌔

４２㌔までとりあえず痩せます。
52 ：豆腐好き美樹のﾚｼﾋﾟ1：03/06/24 02:31
豆腐大好きです
熱した豆乳（甘くないもの）に出汁昆布、玉葱、カマボコ、シメジを入れ、最後に木綿豆腐を入れる。薬味を入れたｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞの胡麻だれで食べる豆腐鍋というもの佐賀で食べました。お店の方が美味しいけど自分で作っても美味しいです
53 ：ﾚｼﾋﾟ2：03/06/24 02:39
豆腐は豆腐屋さんのを使いましょう
小さい頃から食べてるﾚｼﾋﾟがｺﾚ！炒めた玉葱に出汁じる1ｶｯﾌﾟくらいとみりんを加え手で2口ｻｲｽﾞにほぐした木綿豆腐を入れ白味噌を加えます。仕上げに溶き卵を流し入れ混ぜたら出来上がり
54 ：その3：03/06/24 02:45
高野豆腐も体に良いです。戻した高野豆腐を食べやすい大きさにカット、人参は短冊切りにし、キクラゲも戻したものを線切りにし、出汁みりん、醤油を煮たものに入れます。最後に溶き卵を入れて完成！この時汁が無くなる位の分量が一番うまいです。
55 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 02:52
>>51
有酸素運動すれば？
56 ：その4：03/06/24 02:54
てんやもんのオカラはﾌﾗｲﾊﾟﾝを熱し油を入れ葱を炒め、総菜やのオカラを入れ醤油等で味付けると、さらに美味しくなります。白和えもクルミやﾋﾟｰﾅｯﾂ、チンゲンサイ等で代用しても可。袋に入った長細い丸豆腐は味噌汁に最高です。
57 ：その５：03/06/24 03:00
豆腐丼
0.5合の御飯のうえに鰹節を乗せ木綿豆腐をほぐしたものをのせる。その上に日替わりで好きな物を乗せる（めかぶ、ミョウガ、ｷｭｳﾘと茄子を小さく切ってポン酢に漬けたもの等）最後に再び鰹節、海苔を乗せ、醤油をかけて頂きます。
58 ：最後：03/06/24 03:11
シメジ、椎茸、鳥肉（皮も）、チンゲンサイをだし汁、醤油、みりんで煮て、最後にｶﾀｸﾘでとろみをつける。これを豆腐にかける。
ｱﾚﾝｼﾞ
具材をﾋﾟｰﾏﾝ、ｽﾞｯｷｰﾆ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、玉葱、豆腐にし、ｺﾝｿﾒまたは中華ｽｰﾌﾟの素で煮込みとろみを付け御飯にかける、最後にｵﾘｰﾌﾞをたくさんのせて食べるとかなりうまい。中華の素を使うならあさりなどを煮てもよい
以上
59 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 03:46
英語の先生に聞いたら、英語圏で豆富が流行り初めた時には
プリン型で抜いた豆富にフルーツジャムをかけて食うのが
おいしいと言われていたんだって。甘いものを欲するときは
少しならイイかもネェ。元がどちらかというと甘いしね。
60 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 03:51
痩せたことより肌質変わってきたことのほうが嬉しい。
もともと大豆の味が好きで、このダイエット始めてからは
豆腐、豆乳、納豆とかなり食べてる方だと思うけど。
61 ：sage：03/06/24 03:55
>>60タンはどのくらい痩せたのだ？
62 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 04:25
>>61
約1ヶ月で49→46.5です。161㎝。
1日に、豆腐１丁＋無調整豆乳３００ｍｌくらい摂ってたかな。
その他に、ちゃんとした食事１～２回。
で、１日１２００ｋｃａｌくらい。
63 ：age：03/06/24 04:34
無調整豆乳うまいね♪豆乳ミルカーがホスィー
64 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 08:48
ここの皆さんほどこまめに豆腐置き換え生活していないのですが
夕食をここ二週間程豆腐一丁にしてました。
体重は生理前なのに二キロ減。
今まで皆さん言ってらしたのに忘れてましたが
生理が3日早く来て、(まだ19なのでバラバラなのかもしれませんが）
生理痛がしんどいでつ…メチャイタイ事はないんですが、
全くと言ってなかったのでビビってます。
でもお肌ﾂﾙﾂﾙ－！整理前のお胸の成長がスゲーｗ妊娠かとオモタ（ｱﾌｫ
65 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 11:13
>53
ホントに豆腐屋さんの豆腐はウマイね。豆腐屋で135円の絹と
スーパーで200円くらいのを三種類比べたけどみんなかなわない。

ちなみに一日三食中、豆腐をおきかえるのは二食で
53→46.6まで落ちました。（二ヶ月間/158センチ）
サプリやスリムコーヒー等も複数取ってましたが。
ぴったりだったヒップハングのＧパンがボタン閉めたまま
脱げてビックリでつ。
66 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 11:37
焼肉屋さんで、豆腐に辛い味噌？だかキムチだかを
乗せたものが出てきたよ。なかなか美味しかったし（辛いし）。
マネして作ったら結構いけるんじゃ？
67 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:56
豆腐生活しばらく続けてたら
炭水化物ドカ食いしたくなる。
一日２食豆腐に置き換えてるだけなのに…
意志薄弱な自分が鬱だ。
68 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:59
>>67
食べたいものを無理して止めるのは
リバウンドの原因になるよ。
マーボー豆腐とかボリュームのある食べ方してみたら
どうかな。
69 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 18:41
>>67
1日のうち２食が豆腐のみ？？
意志薄弱というか、そりゃドカ食いもしたくなるって。
もうちょっと頭使ってダイエットしれ
70 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:41
>>67
鬱になんなくてよいよ。フツーだよ、正常な反応さ。
誰だか忘れたけど、1週間ダイエットしたら一日だけごほうびに何でも食べていい日を設ける、
ってダイエットをしてる人がいますた。
71 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 21:21
なんとなーく、
常に冷蔵庫にあるようにして、
豆腐を食べる回数を増やしただけで、
自然に体重減ったよ。
あんまり無理すると、リバウンドとかあるし、
豆腐嫌いになっちゃいそうだから、
ほどほどでいいと思うよ。
72 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 22:22
夕食だけご飯を豆腐に置き換えて１ヶ月、体重が３ｋｇ減りました。
炭水化物の摂取量が減ったせいか何となく下半身がﾎｿｰﾘ。
胸が減ってないのが何より嬉しい。
73 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 23:05
>>71
すばらしい。
74 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:27
豆腐だいえっと5日目。空腹に負け、今ビスコ食べちゃいました…
75 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:29
職場で昼飯食べるとき、コンビニしか無理なときは
木綿豆腐（個人的好み）150gｒか200gくらいを買って、

・ひじきの煮物を買ったときは白和えみたくぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べる
調味料は入れなくても、十分。コンビにはただでさえしょっぱい。

・卯の花を硬めに水切りした木綿豆腐に乗っけて食べる。
豆腐があっま～いのなんの。ちょっとしたデザート気分。
（コンビニの煮物だから糖分多目だしね）

・無難に納豆とサラダ（orおひたし）をかき混ぜたものを豆腐にかけて、昼飯。
海草サラダか、ほうれん草サラダなんかがおいしい。

・仕事が忙しすぎるときは、インスタント味噌汁をでっかいどんぶりに入れて、
コンビニのパック豆腐をぶちこんですする。
ウィダーインゼリーなみに早く食べれて、便利。甘い食事に抵抗ある人におすすめ。
76 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:31
食欲に負けてどうしてもご飯食べちゃう・・・。
でも豆腐は毎日食べてます・・。
今日、豆腐のレシピ本が何冊かあったから買いたかったけど
金欠なので断念。いつか買うと心に決めた。
77 ：toufu：03/06/25 01:30

46.0㌔スタート
45.4㌔（－0.6）
目標まで3.4㌔

朝に豆腐ステーキ
夜にキムチ豆腐

を食べました。昼は普通。
夕方早速ジャガリコを食べてしまいましたが
痩せていました。


78 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 10:33
昨日、初めて豆腐を半丁凍らせてみましたが、どう調理していいか分かってなかった！
みなさん、どんな料理してるんですか？
79 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 10:50
>>78
まずは無難に高野豆腐のような調理から始めてみてはいかがでしょう？

固めに水切りして、
ステーキにしたり、
パイ生地代わりにしたり（ピザみたいに）、
ハムとチーズをサンドしておやき風にしたり、
ピカタにしてみたり、

どれもおいしいですよ
80 ：78：03/06/25 12:42
>79ﾀｿ
ありが㌧！どれもおいしそ～(´∀`)
でも…どう作るんだ?!(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!!
ケータイだから、もし前にレスされてても分からんです。教えてﾁｬｿですがレシピきぼん♭
81 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:56
>79のメニュー漏れも知りたい…。
待ちきれないので豆腐ダイエットメニューのページみつけてきたよ。
ttp://www.digistyle-kyoto.com/kikaku/tofu/diet.html
バナナ豆腐シェイクが(´∀`)砂糖のかわりにダイエット甘味料
使えばよさそうだし。ミキサー買おうかなぁ
82 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:32
http://www.kyotofu.co.jp/
藤野の豆腐ドーナツ
六本木ヒルズに入ってたんだね
83 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 00:58
やっぱ豆腐っていいみたいだね。
５キロの減りますた。
これからも続けよう！

ttp://vip.6to23.com/jpgman/gui/gui.htm


84 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:16
荒らすな。
85 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:46
83踏むなよ。
86 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 04:48
age
87 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 11:25
>>76
パソコンという強い味方があるんだから検索汁。
山のように出てくるよ。
スレあんまり伸びてないけど、料理板の豆腐スレも紹介しとく。
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1021292372/l50
88 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 21:03
どっちの料理ｼｮｰage

豆腐料理VS納豆料理
89 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:08
どうしても甘いものが食べたくなったら、この豆腐アイスいいかも

ttp://www.yomiuri.co.jp/atmoney/pnews/20030625sj11.htm
90 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:36
>>89
首都圏だけかよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
91 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:38
そういうネタはツンドラーのリストへ逝け

http://jbbs.shitaraba.com/sports/4725/
92 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:50
ニューヨークでは豆腐クリーム(生クリームの代用)　　　　　　　　豆腐クリームチーズが流行ってるみたい。　　　　　ベーグルのお店にあるんだって。おいしそー
93 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 02:37
>>75
いいこときいた。ありがと
94 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 15:34
青じそドレッシングうますぎる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
95 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 16:50
1さん　お元気ですか？？
その後の体重の変化とかどうなんでしょう・・

私も１さんと同じ食生活にしてるんですけど
１週間で３キロ減です・・・
あと５キロは頑張るつもりですが。
96 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 16:50
前スレ１ﾀｿはどうしてるだろう？
97 ： ◆YhTEC85c4k ：03/06/27 20:10
>>95ﾀｿ、96ﾀｿ
お久しぶりです。ﾏﾀｰﾘしたスレ、いいですね。

頑張ってますね～一週間で3㌔減！?　
確かダイエット初めて二週目が
そんな感じだったような。
その次の週落ちづらくて（停滞期）イライラするかもです。
でも絶対痩せると信じてドカ食いには走らないように。

気になるその後ですが･･･
【体重】45･6㌔　【脂肪率】21%
【現在の食事内容】
　朝･野菜ジュース
　昼･好きなもの（穀類含む）
　夜･豆腐をメインにしたおかずとサラダ
　あと一日一回だけ好きなときに好きなケーキなど菓子類。

体重が定着したと感じたので、徐々に普通に近づけています。
でもケーキは余計だねｗ
夏だし痩せやすい季節では？でも体調も崩しやすいから
気をつけて。ムリしないで。
　
98 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 20:33
今日、初めてお豆腐やさんで豆腐買ったよ。
汲み上げ豆腐、最高！
何も付けなくても激ｳﾏだよぅ。
なんなんだよぅこの旨さはぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！
当分は米の代わりに豆腐でやっていける自信がわいてきた。
99 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 20:48
あ。97は前スレ1のﾚｽでした。。。
100 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 21:09
>>98
ｗ～感動しまくりですなぁ
あたしは、スーパーの充填豆腐でもｳﾏｰな貧乏舌だけど
今度近所のデパ地下行ったら、豆腐屋の豆腐買ってみよっと。
友達の話によると、夕方になると女の人たちが
わらわらと群がってるらしい。あたしも並ぶぞ。

この数日なぜか、大して暑くないのにバテバテで
味噌汁とか、雑炊みたいなゆるいものしか食べれなかったんだけど
今日は調子がよくなってるので
豆腐（＆低糖質高たんぱくダイエット中です）再開します！
みんなもがんばりまそね
101 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 22:57
前のほうのレスにもあったけど、私も豆腐生活始めてから
満腹感を感じやすくなった！
１日１食、お米の変わりに豆腐を半丁。
吉野家の牛丼並が半分しか食べられなかった。
（肉は全部食べちゃったけど）
なのになんで体重減らないのーーー！！
102 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 23:45
１ﾀｿ良かった！健康的な食生活になって来たね！
一時は結構無理してるんじゃ...と心配だったけど。
リバウンドもないみたいですね！おめでとう！！
さ、漏れもｶﾞﾝｶﾞﾛｳ
103 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 23:48
私も１ﾀｿが無事なこと確認できてよかったー。
ｦｲｦｲ・・・と思ってた時期もあったけど。
体重キープ中でｳﾗﾔﾏｰ。
104 ： ◆YhTEC85c4k ：03/06/28 00:28
>>102ﾀｿ・103ﾀｿ
前ｽﾚ1です。
心配ありが㌧！！
今はキープ中ですが･･･
リバしたら必ず報告します。
成功も失敗も
一人でも多くの事例があると参考になるよね。
105 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:07
65でつ。
>98
でしょでしょ！！豆腐屋の豆腐は一日2丁食べても
飽きないよー。大豆の香りが生きてるていうか…たまらない！
生湯葉ちぎったの・じゃこ・しょうが・かつおぶしを
醤油でからめて食べるとものすごくｳﾏｰよ。
106 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:40
胡麻豆腐って豆腐？始めはおいしいけど、食べてるうちに気持ち悪くなる。油っぽいんだょねー。
でも年に一度は食べたくなる。去年もこのくらいの時期に食べたなぁ。
107 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:52
渋谷の松濤におしゃれな豆腐料理屋がある。おいしくてびっくりする！結構通った。アジアンチックで落ち着くよ。オレンジのあったかい光。
そーいえば、死ぬほど食べてたのに太らなかった覚えがある。やっぱ豆腐はｲｲ！
108 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 11:47
朝・昼を豆腐料理で、
夜は普通食にしても痩せますかね。
夜を豆腐食にしないと痩せないかなー
109 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 13:06
>>106
わかる。うまいんだけど油っぽくてだんたんイヤになる
醤油に油浮いてくるとなんか萎えるｗ
110 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 15:32
>108
その方が自分にとって都合が良ければそれがいちばん。
夜にきちんと食べたいって人はそうしたほうがいいんじゃないかな。
たとえ効率が悪くても。
111 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 00:05
豆腐食ったら「にがりダイエット」にもなるんだろうか
112 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 09:46
やってみたいなあ
低カロリーダイエットになってリバしたりしないでしょうか。
それが一番心配
113 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 10:20
>>112
過去ログ見てもそう思うならやらない方がいいよ
114 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 10:43
３食豆腐だけなのに全然やせてません。なぜだ・・・
しょうがとめんつゆかけて食べてるだけなんだけど。
115 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 10:45
お好み焼きに豆腐入れたらおいしかったよ！
普通通りに具を混ぜて最後に豆腐を２００㌘くらいぐちゃぐちゃにして入れて焼くだけ。
最初はうまく焼けないかもしれないけどもんじゃとお好み焼きの中間くらいの食感でｳﾏｰ
お試しあれ(｀･ω･´)ノ
116 ：目指せ－12kg：03/06/29 11:20
こんなスレがあったとは。
豆腐好きなので苦にならないかなってことで
早速ﾅｶﾏに入れてくださーい。
目標は、転職してから太った分を
一年でマイナス12kg。
とりあえずは二ヶ月でマイナス4kg。

転職してから机にかじりついてる時間が増えたから
明らかな運動不足＋菓子類食べ過ぎが原因。ふー。
現在の体重は、60～63kgあたりをうろうろしてる状態。
頑張ろう。
まずは豆腐で満腹感を与えて、菓子類を減らそうという計画。
117 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 12:12
酒が好きなので、普段の食事に気をつけつつ豆腐ダイエット。。。。
毎日１食は豆腐メインで食べてるんですが、晩酌のつまみに
豆乳ににがりを入れてレンジであっためて、分離したのを漉して
オリーブオイル少～し＆塩コショウしたのをつまんでみたり。
何かの番組で、柴田理恵が「モッツァレラチーズみたいでうまい」って
言ってた気がするけど、ホントさっぱりしててうまいです。
呑みたいけどつまみも食べたいヒトにおすすめ。
118 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 12:32
>>114
ここは単食ダイエットスレではありません。
他のものもバランスよく食べないとダメですよ。

>>117
私もオリーブオイル＆塩コショウやってます。
ハーブソルトとかにするとまた美味しいですよ。
119 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 12:34
豆腐を夜にごはんがわりに週３～４くらいにして1ヶ月。
２ｋｇ減りますた！
48kg～50kgをうろうろしてはﾀﾞｲｴｯﾄに励み、
運動ながつづきしなくて、暴食とかしてて失敗してました。
でもこの豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄは食べて満腹感もあるし失敗しませんね！
46kg台になったのは2年ぶりかも。嬉しい・・(つд∩)
120 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 16:09
>>114
栄養不足になると
お腹ぽっこり体型になっちゃうよ。
気をつけてね。
121 ：目指せ－12kg：03/06/29 16:13
>>119
おめでとう！
今度の目標は現状維持ですね。
頑張れ。

さて、布団を取り込んでから
今晩の豆腐を買いにいってこよ。
他のものを余計に買わないように気をつけつつ。
122 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 11:46
にがりのことに触れてる人がいたのでつが、最近は凝固ｻﾞｲを使うところが多いそうですよ
ちゃんと選んでから買いましょう
123 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 14:34
このスレみて、よし豆腐だ！　と、
とりあえず３日連続で夕飯のメインにしてみたら

２キロ増えた…
124 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 15:18
＞123
いっしょにお米も食べていたとか便秘では？
125 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 19:41
今度は高野豆腐だそうです、、

料理したことないＹＯ！
126 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 19:43
>>125
クスリになるテレビ？
あのピザはまぁまぁウマそうだったが
高野豆腐の調理法はバリエーションが少なそう。
127 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 19:50
高野豆腐の煮物、よくおばあちゃんが作ってくれたなぁ～
小さい頃大好きだった。
128 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 21:14
今夜の夕飯は
高野豆腐と野菜（南瓜、蓮根、茄子、人参、椎茸）
の炊き合わせの残り物。
野菜もたくさん取れるしおいしいし、おなか一杯になるし、良い。
味はだしと砂糖と醤油の薄味。
満足。明日もこれ。
129 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:14
豆ばんｼﾞｬﾝとかで炒めたら？
130 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 02:48
スーパーで売ってるビビンバとキムチのせて
豆腐食べたら発狂する程ウマ～でした。
ごま油が多くてやばげでしたが…。
131 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 15:15
２丁目っていうからアレかと思った。
132 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:00
高野豆腐を煮る時は醤油少なめに～　　　　　　　　入れ過ぎると硬くなってしまうよー
133 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:07
チンした絹豆腐に、ごま油とクレイジーソルトと
長ネギで食べたらうまかった。
時間がないときにはおすすめ。
134 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:09
えーなんか初めてここにきたけどすごいね！！
私も豆腐毎晩食べてるけど
メインではないなぁ。
ごはんのかわりに豆腐を一丁食べればいいの？
豆腐があまり好きでない私には一丁は結構きついんだけど、
その場合は半丁とかでもＯＫ？
やってみよっかなぁ～。
135 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:12
おなかいっぱいになる？？
136 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:13
豆乳ににがりいれてレンジでチン☆
ありえないくらいおいしいお豆腐できるよ～本当に感動した。
137 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:16
にがり？普通にスーパーに売ってる？
138 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:24
うん、最近にがりダイエットって流行ってるからお豆腐コーナーに売ってるよ。
私はドラックストアで買った。
本当においしいYO！
いい豆乳使うと有名豆腐店の豆腐なんか目じゃないくらい。
139 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:27
へぇ！ありがとう。
明日早速探してみるよ。
140 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:55
豆腐を一丁の半分だけ使った場合、残りの半分の保存てどうすんの？
パックに入れてラップでいいのかな？水も入れるの？
141 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 23:16
なんか教えてちゃんが湧いてますね。
142 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 23:40
>>133
最近買った枝豆豆腐に塩がついてたんだけど
おいしい豆腐豆腐だと、塩ってけっこういけますね。
私もクレイジーソルトか、なんかハーブソルト系試してみます！


143 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:23
>>140　　　　　タッパーにお水入れて保存。残りは早めに食べて下さい。
144 ：スリムななし(仮)さん ：03/07/02 00:28
初めてこのスレ見ました。良さそうですね!!やってみたいです!!
豆乳ダイエットは何度もチャレンジしたんですけどダメでしたがＷ

さっそく質問で恐縮ですが、豆腐を使った暖かいメニューでお勧教えてください☆
私のお勧めはゴーヤチャンプルです。おいしくて飽きないですよー。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:56
>>143 ありがとうございました
146 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:58
イソフラボンのせいで、
生理が早くなったり、遅くなったりする人します？

もう来ても良い頃なのに、始まらない。
妊娠検査薬の反応も陰性…
来週は出張だから、早く来て欲しいよぉーー
147 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 03:12
　　　　　　　　　　/ヽ　　　　　　　　　　　　　　/ヽ
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148 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 03:12
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kokokoko肥えたあああん
149 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 03:42
ガイシュツだったらｺﾞﾒｿ。
豆腐の色々がのってるよ。
ﾚｼﾋﾟもｲﾊﾟｰｲ!!

tp://www.tofu-ya.com/
150 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 03:44
　　　　↑
連投ｽﾏｿ。ずっと気になっていた「豆腐百珍」ものっていたので
お勧め。私も豆腐ダイエット始めます!!
151 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 09:30
>>146
イソフラボンのせいで前後する人は確かにいますが、
それ以前に前よりカロリーを減らしてるとか
栄養のバランスが崩れてるとか
ストレス溜まってるとか、そっちの方がアヤシイ。
152 ：151：03/07/02 09:38
（続き）
ジャンクやファーストフード、外食、「過剰な」糖質・脂質摂取などを控えて
豆腐を積極的に導入するのは良い事だけど、
摂取してる蛋白質の一部を豆腐に置き換えるのではなく、
一日に摂取しなければならない
炭水化物（糖質）やビタミン・ミネラル類までを置き換えてるのであれば、
それなりのリスクはあるはずです。


・・・恐らく語り尽くされてるだろうけど念のため。
153 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:47
初めて二週間。んー…便秘。なんで？
前より野菜取ってるし運動してるのに。やっぱ豆腐のせい？
154 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:51
おなかすきすぎていま豆腐くってます
155 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:54
一品ダイエットはいくない。
やめるのが得策ですわ～、やはりリバウンドも酷い。

153さん>>栄養が偏っているからだと思われ…。
156 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 02:39
みなさんﾋﾟｰﾅﾂ豆腐食べたことおあり？
手作りしたらさらにうまいよ！
高野豆腐はスキヤキの豆腐がわりによく入れます
157 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 15:58
ここって一品ダイエットのスレだったの？
炭水化物もバランスよくとるスレだと思ってたよ
158 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 16:15
過去ログ読んでれば一品ダイエットじゃない事くらい分かるとオモワレ。
159 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 18:46
age
160 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 18:59
揚げ
161 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:03
特に「豆腐ダイエット」の定義があるわけじゃないとオモワレ。
162 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 23:29
私も生理遅れて昨日来た。
かなり遅れたのに、ものすごい軽くてビックリ。


キムチともやしのせて食べたらうまかったです。

高野豆腐でも効果は同じですか？
高野豆腐好きだけど、カロリー高いよねえ。
にがりは使ってないでしょ？
163 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 23:34
絹ごし豆腐を布巾（キッチンペーパー）で包んで
水気を絞ったものにブラックペッパー（荒引）と
塩を振り掛け、その上からオリーブオイルを
垂らす。

毎日食ってます。
164 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 23:56
私も豆腐ダイエット初めて
最初の生理は数日遅れました（何時もはそんなに遅れない）
２回目の生理は予定通りで、すごい軽かった～
腰痛も腹痛もまったくなく、何時もは生理前にお腹がゆるくなったり
してたんだけどそれもなし・・・
豆腐ヽ（´ー｀）ノﾏﾝｾｰ
165 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:33
>>153
豆腐の「せい」ってのはよく分からないけど・・・
偏食したり食事量を減らしすぎていないならストレスかな？
あと、食物繊維にも種類があるらしくって、
不溶性：ごぼう・ブロッコリー・たけのこ・レタス・玄米など
（水分を吸収して繊維をやわらかくし、量を増やす働き）
水溶性：バナナ・リンゴ・海藻・茸・寒天など
（腸内の善玉菌を増やす働き）
なるべく偏らないようにいろいろ取り入れて、
一緒に水分も意識的にたくさん飲むと良いみたいだよ。
私的にはオールブランもオススメ。

なんかスレ違いっぽい。ゴメソ。
166 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 02:53
私、豆腐のせいかどうかわかんないけど、
生理がめちゃめちゃ早くきたよ。。。
前回から15日しか経ってないのに。
期間は短かったけど、量が多かったような。
胸が張ってたのも、イソフラボンでおっきくなったのか？
って思ってたし、まさか！！って感じ。
豆腐食べ始めて一ヶ月以内で２回って。。。
栄養とかも今までよりも気をつけてるつもりなんだけど。
何でだろ？影響あるのかなー。チト怖いような。
167 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 10:13
今のところ、ウェストとアンダーバストが－5cm。
でも、トップバストは殆ど変わらず。(1㎝位は減ったかな)
これがイソフラボン効果ってヤツでしょうか？

処で、お豆腐って賞味期限切れはダメっすかね？
2P豆腐の片方、食べ忘れてたら、昨日が賞味期限だった…
今日のお昼にしようと思ってたのにぃ～
168 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 11:29
1日くらいなら大丈夫じゃないかな？
っつか私なら余裕で食べちゃうな。
169 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 11:41
単品ダイエットではないにしろ、
１～２食を置き換え食にしてる人は多いようだね。
残り食で相当頑張らないと必要栄養量はとれないかもだ。
170 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 11:50
>>167
もしよろしければ画像うｐしていただけないでしょうか？
171 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 12:19
>>167
デジカメ等、持ってまへん。ｽﾏｿ
って、とてもとても画像うｐなんて出来る代物じゃあないっすよ。
それに元が㌧でもない数値だから、全く参考にはなりません。ｗ
172 ：sage：03/07/04 13:43
>>153
毎日納豆1パックずつ食べるといいかも。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 14:16
私、豆腐に納豆のせて食べてるよ
174 ：153：03/07/04 14:23
納豆やオールブランいろいろ試してみるね。ありがとん。
でも、少し痩せたの！オナか周りと背中がちとすっきり～。
体重は計ってない。あたし計ると落ち込むタイプだから、洋服の着心地を目安にしてる。
もっとがんばろぅ
175 ：イソフラボンについて：03/07/04 16:48
2000年8月サンパウロ大学の産科医らの発表によると
「イソフラボンの効果はエストロゲンより落ちるが
　副作用の心配がないのが利点だ。」とのこと。
イソフラボンは実際のホルモンとは違い、弱い働きをします。
イソフラボンの必要摂取量は一日に40～50mgとされていますが
これより多く摂取しても体外に輩出されます。
ただし、
一日に5gとか10gものイソフラボンを摂取するのは過剰です。
生理が長引いたり生理痛が酷くなることもあるので
そういう人は生理中の4～5日は控えましょう。
妊娠中はホルモンの分泌が盛んなので控えましょう。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 20:25
私、豆腐食べたら下痢になりました。
このダイエット向いてないみたい・・・
177 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 22:10
一日のイソフラボンの量考えると良いですよ。
私は豆乳飲んでて生理痛が引いた＆胸が大きくなったのですが
いかんせん脂肪分で体重増えたので、豆腐を取り入れたら良い感じです。
もちろん豆腐だけじゃ栄養補えないので豆腐一丁+αでやってます。
お昼はお豆腐のかわりに豆乳飲んでます。
178 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 22:46
豆腐ダイエット初めて休み休みサボりサボりきたけど
長くづ付けられるので良いですね。

さて、なんかドキドキする物を本でちらりと読んだので気になって
カリウムとナトリウムは脳細胞を破壊する。みたいなことが書いてあったんですけど。
採りすぎると死ぬわけじゃあないけど良くないって書いてあったんす。
立ち読みなので筆者はわかりませんが「電車で平気で化粧する脳」という本です。
にがりってカリウムですよねえ？
しかもその本ではまとめとして、日本食が良い!ってことになってたので豆腐は平気なのか？
う～～～～～～～～～～ん何なんだろ。
詳しいかたいらっしゃったら教えてくださいマセ
179 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 23:00
>>178
塩化マグネシウムです・・・・にがり・・・

180 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 23:51
豆腐と納豆生活はじめて２ヶ月・・・ようやく５ｋｇ減りますた。
一昨日から高野豆腐に切り替えて、１週間で２ｋｇ痩せてやる！！！
181 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 00:14
>>178
＞カリウムとナトリウムは脳細胞を破壊する
とっくにみんなの脳細胞死んでますがなｗ
普通の人なら、塩分とりすぎに注意するのと
にがりのマグネシウムをとり過ぎてお腹が緩くなるのに注意する
くらいで充分ですよ
182 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 00:29
風邪ひいた
183 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 00:31
★　２ちゃんねらーで地震を起こそう(*´д`*) 　★

http://that.2ch.net/test/read.cgi/event/1049439051/l50

場所　どこでもいいです
日時　７月５日（土）　夜２２時２２分

２ちゃんねらーで地震を起こしましょう
２２時２２分になったらジャンプし始めてください
１分ほど続けてください
２２時２３分終了
その後は地震板やテレビの速報などをチェック

簡単なので暇な方は参加してください

以上



184 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 20:56
豆腐ダイエット始めて２キロ減ったけど、それ以降体重に動きが無くて…
でも、久々にきつくなったスカート履いたら普通に履けました(^-^)
体重減らなくても、身体がちょっと締まってきたのかな？？
またちょっとやる気が出てきました～！
185 ：目指せ－12kg：03/07/05 21:46
豆腐ダイエットは続けてるんだけど
体重変化なし。
なじぇ？と思ってたんだけど
先日バーゲンで買ったパンツが穿けなくて（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ と
なっていたのが、今日チャレンジしたら、
ちょうどぴったりくらいになってた。
気付いてなかったけど、お腹、腰周りがすっきりしてきてるみたい。
嬉すぃ。
186 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 01:09
1ﾀｿへ。運動もしてたのですか？食事制限てわけじゃないけど、ある程度カロリー制限されてそうだから、
省エネな体になるのかなぁ？でも１ﾀｿはそんな停滞もせずするする～っと痩せましたね。いーなー
187 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 01:13
>>184
ほう
体重変わらなくても　　締まったりするんだね

188 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 06:26
豆腐ダイエット初めて3日目
頑固なアゴのニキビ達が消滅してツルツルになった。
たまたまかな…??豆腐効果なら嬉しいな。
189 ：スリムななし(仮)さん ：03/07/07 15:41
夕食だけを豆腐にしてもうすぐ二ヶ月になります。
全く運動せずに161cm、56→50kgになりました。
たまにお菓子も食べちゃうし、たまに飲みにも行っています。
ここ最近、体重が減らないから、豆腐とｺﾝﾆｬｸ、野菜しいたけやら
入れて煮て食べたら便ﾀﾌﾟｰﾘで3日ほどで1kg減っていました。
ｺﾝﾆｬｸもいいみたいね。
あと3kgがんばるぞー。
190 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 00:31
揚げ
191 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 00:34
豆腐と豆乳を毎日欠かさず飲んで一ヶ月です。
今日友達全員に「白い･･･」と言われました。
自分では気がつかないけど、変化あるみたいです。
それに体重がおなか一杯まで食べても減ってきました。
192 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 04:20
質問

「あー　もう豆腐なんて美味くかんじられねえよ。」
って思った瞬間　
どう乗り切ればええんだ～？
あがががががっが
あかんねん
193 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 05:10
>>192
思い切って油っぽいもの、コテコテしたものを食べてみる。
そのあと豆腐食べるとｽｷｰﾘしますよ。
194 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 05:55
なるほど
ありがとう！！　　スキーリしそう！！
195 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 19:35
とうふ＋ぽん酢＝(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
196 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 22:03
過去ログ読んだんですがイマイチつかめなくて・・・
すみません。。
テンプレ、作っていただけるとありがたいのですが。。。
前スレも過去ログ倉庫行きになってて読めませんですた。

イソフラボン効果（お肌つるつる・ダイエットしても胸ちっちゃくならない）を期待するには大豆、
＝豆乳・豆腐だけど、豆乳は脂質が高い。豆腐は低カロリー。
ってことですよね、
豆腐に含まれるイソフラボンの量とかにがりの量とかからして、１日どれくらいを目安に摂取したらいいんでしょう。
１日に必要（期待する効果別）なイソフラボンの量ってどれくらいなんでしょうか。
ダイエットに用いている方、またダイエット効果があった方は１日の摂取カロリーはどれくらいなんですか？

なんか、わかりにくい文章でごめんなさい
197 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 22:09
>>196
通りすがりなのでイソフラボンの件だけ。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056130037/2-5
豆乳スレにイソフラボン摂取量のデータがあります。
豆腐のイソフラボン含有量についてはご自分で調べてみてください。
198 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 06:44
ローソンで「そうめん風豆腐」というのが売ってあって、１パック８０kcalだった。
食してみたが、美味しくもないが、豆腐だから・・・という感じ。
199 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 07:57
>>192さん
193さん同様、私も時々コテコテに逃げています。
高野豆腐を揚げたり炒めたりして食す、というテもいかがでそ。

塩辛い系コテコテに逃げたいときは、
湯戻しした高野豆腐をマックのポテト（フライ）ぐらいの大きさに切って揚げ、
塩コショウ（お好みならカレー粉やケチャップも）で食べると
殆ど本物に近い食感になるYO。

甘い系に逃げたいときは、湯戻した高野豆腐を、
ハチミツ（または砂糖）を入れて甘くした牛乳で煮て、そのままか、もしくは
軽くフライパンで焼いてフレンチトースト風にしてみて！
（さらにソレ風にしたいときは溶き卵をからめてから焼く）

カロリーはすごいことになるけど「元は豆腐だ」と思うと
なんとなく、罪悪感や挫折感を味わわずに済むのん(w

コッテリ味付けの高野豆腐は、週に１回、一度の食事(?)で２枚食べる程度なら
体重増えることもないと思うから、大丈夫ですよ～～！！
（一瞬増えてもすぐ戻るよ、むしろ減るぐらいのときもある）
200 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 08:37
>>199さん
１９２ではないですが、
最近マンネリ気味でした。
おいしそうでつ。
早速チャレンジしてみまつ。

横レスｽﾏｿ。
201 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 08:55
>>196
１日５０グラムくらいでいいようです。
これは豆腐半丁に相当します。
202 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 09:26
>>196
べつに豆腐ダイエットはイソフラボンは痩せる事とは関係ないのでは？
ダイエット中でも肌綺麗、胸小さくならないっていうのはあると思うけど。
「大豆に含まれるレシチンという物質が体内の脂肪を減らす効果が
あるので、それに期待するダイエット」ってこのスレ６に書いてあるけど
読んでない？
203 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 13:20
》189 豆腐だけ？おかずは？
204 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 17:54
>>201さん
あれ。50ｇはちょと少な過ぎません？
私の半丁は150gです。でかいですか、そうですか。（汗
でもどこかでイソフラボン40～50mg＝150ｇくらいだと読んだ気がしますです。

あ、でも、聞いた話でハッキリしないんですけど
「あるある」ではイソフラボン100mgを推奨してたらしいです。
そうすると・・・、豆腐１丁＝３００ｇくらい？
けどあくまでイソフラボンに関してのみの考え方なので
豆腐ダイエッターはあんまり神経質にならなくてもいいと思います。
女子は場合によっては気にしなくちゃいけないかもですが。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 23:08
一日12丁食べてもｲｲって番組があったとか
前スレの話題で出ていたような…。
206 ：１９６です：03/07/09 23:13
みなさんレスありがとうございます♪

豆腐、普通に売ってるやつは２００gぐらいだったと思います。
じゃぁ１日１丁半ぐらい食べないといけないのかなぁ・・・？

>>6
のレシチン、読んでます。すまそ。
レシチンはぐぐってみたところ、性格な情報かどうかはわからんのですが
１００g当たり６５ｍｇぐらいかなぁ・・・
しかしダイエット効果を期待できるレシチンの量はわかりませんでした。

えーとつまり、簡単にいうと、「１日どれくらいの豆腐を摂取することが望ましいか」
ということが知りたいのです。
「豆腐はあんまり好きじゃないけど、こんなにすばらしい豆腐の恩恵を受けたい！！！」ｗ
と思い。
自分なりに、調べてはみたのですが・・・調べ方が悪いのかなぁ？ぐすん。
207 ：目指せ－12kg：03/07/09 23:33
>>204
わたしが買ってる豆腐1丁は400ｇでつ。
でかすぎですか（ｗ
208 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 08:17
201です。
すみません。５０グラムは、５０ｍｇのまちがいです。
つまり１日に摂るのによいイソフラボン量が５０ｍｇということで、
これが豆腐半丁に相当するということです。
失礼しました。
209 ：なまえをいれてください：03/07/10 18:44
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
210 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 21:58
196=206です。
豆腐半丁がちょうどイソフラボン効果を期待できる量なんですね！
あとは、「レシチン」ですね・・・
今日もこれから調べてみます。
情報あったら書き込みよろしくお願いします。

私が考えた、「豆腐レシピ」をひとつ・・。
レシピというほどでもないですが。

市販の「冷しゃぶサラダ」や「焼肉サラダドレッシング」+豆腐。
野菜もﾀﾌﾟｰﾘ摂れるし。
あのごまドレッシングみたいな味だと、豆腐の匂いがあまり好きでない私でもおいしく食べられますた。
豚肉、牛肉はあっても無くても。今日は無しでした。
カリカリベーコンとか、シーチキンでもおいしそう。
野菜はレタスをベースに、アスパラ、ブロッコリー、ほうれん草、オニオンスライスなど・・・
サラダだったら毎日食べられて、どんなおかずにも合うしｲｲ★

211 ：Kabu：03/07/12 10:14
おからについてなんですが、栄養素（イソフラボンとか）多いんでしょうか？
212 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 10:34
冷奴にポン酢とすった生姜をたっぷり乗せて食べるのがスキ！
夏はこれがあれば幸せ。
213 ：g：03/07/12 22:02
ここのサイト、美少女と美人看護婦さんのオマ○コが丸見えだよ…
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/omanko_marumie/

Σ(´д｀*）ものすごいＨでつ…
214 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 22:03
ここのサイト、美少女と美人看護婦さんのオマ○コが丸見えだよ…
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/omanko_marumie/

Σ(´д｀*）ものすごいＨでつ…
215 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 22:09
いつも冷奴だけど全然飽きない　豆腐大好き
216 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 02:42
安い豆腐もうまい！
高い豆腐はもっとうまい！
豆腐ﾏﾝｾｰ
217 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 09:01
食べ物板のスレに書いてあったけど国産大豆使用の少し高い豆腐のほうが
大豆の栄養分が濃いんだって。
218 ：山崎 渉：03/07/15 11:10

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣
219 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 13:20
イソフラボン保守
220 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 01:28
人大杉だと書き込み少ないですね。
ageときます。
221 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 01:43
豆腐はね　体にいいけん毎日一丁食べちょるよ
222 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 04:08
豆腐は肩こりにも効くよ。豆腐に含まれるビタミンＥが効くらしい。
ソース→「豆腐ぢから」ttp://www.hanasaka-kikaku.com/c50.htm

豆腐ダイエットはじめてから酷かった肩こりを感じなくなっていましたが
一週間くらい豆腐を食べないでいたら
とたんに肩こりに戻りました。急いで四丁買ってきますた。

223 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:11
美味しいよね、豆腐。
ネギとかつお節のせて、醤油かノンオイルドレで
食してます。
ウマあ
224 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:40
自分で作れば、薬味なくてもおいしいよねー。
225 ：２１１：03/07/16 15:45
おからは、どーなんでしょうか・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
226 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:49
とうふってカロリー低いとおもったら
そうでもないんですよね。
ちっちゃいのでも２９０くらいある
227 ：スリムななし（仮）さん：03/07/16 16:04
豆腐ダイエットしているわけじゃないけど
自分は豆腐に納豆乗せて食べたりしてます。
他にはなめたけを乗せるとか　そんな感じ。

ダイエットには青魚の油がいいらしいので
いわしの缶詰と一緒に食べてはどうかな？
228 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 22:38
>226>>3をみてみ。
229 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 22:49
>>225
「おから　イソフラボン　豆腐」あたりで検索しる

コピペ
---------------
豆腐は、この原料大豆を磨砕し、加熱し、
絞った豆乳をほぼ全部凝固させたものですので、
絞りかすのおからに残った部分（繊維質・タンパク質・脂質その他）以外の
大豆の成分は、ほとんど豆腐に移行しております。
---------------
イソフラボンは豆腐の凝固によって56%が流出し，おからに13%が除去される）ため，
豆腐加工法の改善が求められる．
---------------

---------------
230 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 00:14
納豆＋オクラ＋長いも…を豆腐にぶっかけて食べる。
味つけは醤油系で。
ネバネバ豆腐ウマー。
（ネバネバはゴハンにかけてもおいしいよ）

カリカリベーコン＋ワカメ＋ガーリックチップ（普通にスライスでもOK）
オニオンスライス…を豆腐にぶっかけ。
イタリアンドレッシングが合うかな？和風でもイケル。

豆腐ってすばらしい！
231 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 20:37
あげ
232 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 15:17
今日から豆腐ダイエットするぞ～
あまり健康の為によくないと思いつつも単品ダイエットでいきます･･･
納豆ともやしと豆腐で。
とりあえず１週間！！
ｽｰﾊﾟｰで買ってこよーっと
233 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 22:43
毎日じゃないけど食べてます。
ハウスのチューブ入りの練り梅のせて食べると美味!!
刻んだ大葉とこれだけで、お醤油とかめんつゆとか
なくてもイケる!!　(・∀・)b
234 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 03:07
>233
大葉＋練り梅は私も大好き。さらにしょうがをのせると激ｳﾏー。
寒天使ってシソ豆腐作っちゃうくらい。
235 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 03:36
「おいしい豆腐料理」スレ
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1019357254/l50
236 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 10:28
あげ
237 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 00:04
あのぉ。１ﾀｿはどこへ？聞きたいことがあるんだよねー あなたのレシピ教えてほしいのよ。
これ始めて１ヵ月。落ち悩んでます。。。
８キロ痩せて１年でリバしたのをまた落としてる途中。足が一番に痩せてくタイプなのに今回全然だし。前よりｾﾙﾗｲﾄがついたからか？
ﾏｼﾞ落ちる。元気をくらさい。
238 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 00:22
http://www.emzshop.com/biyou/
マジ痩せるよ
239 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 14:29
>>237
あなたの年齢にもよるだろうし（基礎代謝とか）
レシピうんぬんより運動と組み合わせるとかしないと
ｾﾙﾗｲﾄは難しいのでは？
240 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 15:18
>237
足には一番半身浴がきいたなあ
スレ違いスマソ
241 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 08:51
揚～げ～
242 ：超遅レス：03/07/24 16:52
>>147-148
笑い事じゃないんだろうけどﾜﾗﾀw
まあ落ち着けﾌﾟﾆｭ( ´∀`)σ)Д`)
243 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 22:13
ｔtp://www.netprice.co.jp/netprice4/Service?listid=84&to=syouhin&goodsid=506118
これﾎｽｨ…
244 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 06:40
243のリンク先
「植物性と動物性のタンパク質をバランスよく含み、
コレステロールもさげると言われている大豆」
って書いてあるけど、
大豆に動物性タンパク質が含まれてるなんて
知　ら　な　か　っ　た　よ(w
245 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 09:45
243じゃないけど動物性蛋白質に近い良質の蛋白質って意味じゃないの？
確かに誤解される表現だわな。
246 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 10:58
豆腐一丁１９円
247 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 17:37
豆腐ｳﾏｰ!!!
スリムファストダイエットで体壊し、豆腐ダイエットに転向。
少々のごま油とザーサイ、ネギで食べるのが目下のお気に入り。
ちょっとくらいの油ならいいべ？！
248 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 21:05
>>247
むしろ油分は適度にとっておかないと、便秘になるよ。
249 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 00:25
てか、あたしは普通に揚げ物とか肉とか食べてる。だめなのかな？
みんな低カロ目指してる？
250 ：スリムななし(仮）さん：03/07/29 01:31
油ぬきはよくないらしい・肌も乾燥しちゃうみたいだし。
適度にとらないとね。ばらんす　のとれた食事、が一番だとおもう。
豆腐はいいよね。まーぼーどうふにしたり、野菜炒めと豚肉とあわせてかたくりでとろみつけてみたり、
さっぱりと頂いたり・・・・
251 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 02:08
豆腐や納豆かなり食べてるんだけど、母親にイソフラボンばかりとると体によくない、
女性ホルモンが多くなりすぎて乳がんになるって言われたんだけど
ホント？ただの知識しらず？
252 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 02:10
わざわざ油分取らなくても豆類は意外と脂質あるよ。
豆類中心の食事にするとダイエット５に脂質取りすぎです！！って怒られる
253 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 04:58
女性ホルモンの分泌が多いと乳ガン・子宮ガンになるのはホント
254 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 07:57
木綿と絹、ダイエットにはどっちがオススメ？
255 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 09:34
>253
そうなんだ・・・ショック
じゃあ豆腐や納豆食べ過ぎちゃだめなんだよね・・・
適正摂取量ってどれくらいなんだろう
256 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 11:14
大豆食品と大豆イソフラボンの健康に関する話題：
①日本など大豆食品の摂取量が多い地域では摂取量の少ない地域欧米など
にくらべ心臓病や各種がん(子宮体癌、卵巣癌、乳癌、前立腺がん…エストロゲン関連
では大きな差がみられる)の罹患率が低い。
http://www.kenbijin.com/seibun/isohurabon.html

ぐぐればいろいろ出てくるよ
257 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 21:50
>256
ありがとう！見てみます
258 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 21:58
今夜は豆腐200ｸﾞﾗﾑとちんげん菜一束、豚ももの薄切り三枚をめんつゆで煮たものを、もやし半袋をチンしたものにかけて、生卵もかけて食べた。
量もあって、すきやき風でおいしかったけど、カロリー平気かなー
259 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 22:25
「さっぱりと頂いたり…」に豆腐の美味さと日本情緒を感じて、ほのぼの…(*´∀`*) >>250
260 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 13:06
同居中の彼氏と豆腐生活始めて約２ヶ月。
（晩ご飯だけ豆腐＆もやしにしてます）
私は体重52→50、ウエストー5ｃｍとそれなりに減ってきてるんですが、
彼氏の方はあんまり変化がないらしい…。
やっぱ女性向きなんですかねー。
261 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 20:59
夜豆腐ともやしだけなのに、二ヵ月でマイナス２キロ？減り方遅くない？
262 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 21:43
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄにしたら
老廃物のカサが減ったのか
ウン○がちょぴっとしか出なくなっちゃった(´･ω･｀)
263 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 22:30
>>261
いや、ウエストマイナス５はそれなりだよー。
体脂肪が落ちたのかな？？
264 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 23:23
豆腐ともやしってどうやって調理してんの？
265 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 00:07
>> 262さん
私もです。決して便秘じゃないのになー

過去にもあったけど、豆腐＋納豆（細かく刻んで納豆に付いてるタレを入れる）
結構イケますよ！
でもお豆腐って結構お腹いっぱいになるんですね（＾＾）
266 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 09:08
>>261さん
遅いですかね～。
50ｋｇになったのは久々なので本人は喜んでます！（身長160cm）
体脂肪はマイナス２％…誤差の範囲かな(^_^;)
>>264さん
豆腐ともやしは別々に、このスレともやしスレのレシピを
参照にいろいろ試してます！ありがたや～
267 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 14:04
>>266
よかﾍﾟｰｽじゃなかと？
代謝がよくなって余分な脂肪が燃えてきてる・・・
うらやましかー
ちなみに>>266さんはおいくつ？
33歳の私では厳しいかなあ( ´Д⊂ヽ
268 ：266：03/07/31 16:45
>>267さん
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ！私は31ですよ～(^―^)　
そして同郷？九州ですたい！

精神的苦痛がなかった（おやつガマンとか
油・肉抜きとかは全然しませんでした）ので、
ゆるやかペースでも苦にならなかったです。

これからは運動も取り入れて、もうしばらく続けるぞ～！
269 ：山崎 渉：03/08/02 01:37
（＾＾）
270 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 02:00
色々なダイエット方法と並行して、夕食の米飯を豆腐半丁に切り替えて2ヶ月ほどです。
昨日、乳当てを買いに行って、一寸嬉しい驚きが。
恥ずかしながら、正直に書きます。
今まで、90Dだったんでつ。(まさに“乳当て”としか言い様のない代物)
減量を始め、前回のブラ購入時から約-10kg、サイズダウンは覚悟していたのですが…
なんと、80のFに昇格してました。
アンダーは縮小されたのに、トップはさほど変化なし。
これって、お豆腐効果って事ですかね？
お月様がちょっと重くなって、豆腐ダイエット止め様かと思ったりしましたが、続けて良かったかも。
271 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 08:08
>>270
豆腐ダイエットの参考にしたいので画像うｐしてもらえないでしょうか？
272 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 12:20
豆腐ダイエットが長続きするコツ（のようなもの）は、いろんな豆腐屋さんの豆腐を日替わりで試してみることだと思います。
「ここの豆腐屋はおいしい、まずい」などが分かってプチグルメ感覚になって楽しいよ。
少し遠い豆腐屋さんにも行けば運動にもなるし。検索すると豆腐屋さんは結構出てくるよ。

話は違って、個人的にはゴマ寄せ豆腐が大好きです。
273 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 14:10
あたしゃ　毎日冷奴一丁食べるけど全然飽きないよ
274 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:58
やせねー
275 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:59




毎年、約１万組の日韓結婚。
それに伴なう朝鮮化した混血児。
年間、日本の新生児約１００万人のうち、
毎年、約１～２万人の新生児に
容赦の無い朝鮮人の血が流し込まれている。




276 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 22:44
豆腐あんまり好きじゃなくて、色々ドレッシングかけたり、納豆、キムチ、試してみたんですが
意外にも薬味ﾀﾌﾟｰﾘ冷奴が一番長続きしてる。ねぎ・ごまたっぷり。
大豆のにおいの少ない絹ごし。お腹いっぱい、腹持ちも良い！

しかし、醤油をたらふくかけないと食えない・・・これじゃぁ体に悪いかな？
豆腐150gに対して大さじ３くらいはかけてる・・・・。
豆腐とゴハンだけでｳﾏｰなんだけどなーー。
277 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:05
豆腐とご飯を混ぜて食べるとおいしいよ
278 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 00:02
>>270
うらやましー。
豆腐のダイエット効果でアンダーの肉がすっきり、
イソフラボン効果で胸は豊かなまま。
イイトコ取りだぁ。

３年前より４ｋｇ太ってアンダーがちょっときつくなっても
同じサイズ買い続けてます。（アンダー上げるのは悔しいので）
私も豆腐生活、復活させよう！
279 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 10:55
>>277
うまいよね！
280 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 16:41
>>277
そこに、鰹節と醤油をたらしてみ。
281 ：スリムななし（仮）さん：03/08/03 17:26
過去ログ見ましたが、豆腐ダイエットよさそうですね。
私は157.3㎝・54.9ｋｇで、どこの太さも気になります（ﾅｷ

あとで豆腐買いに行こう ( *´ ▽ ` )
282 ：7：03/08/03 17:31

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>>279
ね！

>>280
もちろんやってますとも
284 ：スリムななし（仮）さん：03/08/03 23:35
>>277
でもご飯食べたら…ふとる…て思って食べれない…汗
285 ：スリムななし（仮）さん：03/08/04 06:31
豆腐age！！
286 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 10:39
一日二食を豆腐一丁にかえるだけ。

↑つまり一日二丁食べるって意味ですよね？豆腐だけじゃなくて、豆乳、おから、納豆なんかで代用しても平気ですか？
287 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 14:24
>>286
それは>>1さんのやり方であって、このスレの基本ってわけじゃないのであしからず。
288 ：286：03/08/04 15:27
>>287
わかりました。
今晩は卯の花を主食にしたいと思います。
289 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 16:38
現在進行形のﾀﾞｲｴﾄｰが低迷&飽きてきた。
わたすもやろう・・・。
豆腐ﾀﾞｲｴﾄｰ。
290 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 16:44
私はお豆腐の日、海草の日、トマトの日
ってしてその日家にあるものでしてます。
お豆腐の日はお豆腐だけ。あとの二つはご飯を食べる前に
海草なら『もずく』を２パック。トマトなら大きいの丸まる一つ
食べてある程度お腹いっぱいにしてから、普通にご飯をカロリーの少ないものを選んで食べてます。
飽きないし、ご飯の食べる量も減るしお勧め。でも・・・それでも食べられてしまう。という胃の方には
向かないかも。
291 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 16:46
　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
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292 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 17:31
毎日、豆腐や納豆を必ず食べて、豆乳も飲んだりしていまつ。
運動メインのﾀﾞｲｴﾄｰしているので、たんぱく補給のつもりで。
ご飯のかわりに豆腐、も余裕がでてきたらチャレンジしたいぽ。
今のところ体重はなかなか減りませんが、体脂肪率は減少してきてｳﾏｰでつ。
それに胸は減らない！ハリでてきたしｳﾚｽｨ。
293 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 10:48
上の方でどなたかが練り梅がウマイよー
と言ってたので、早速購入
ウマー！
豆腐だけじゃ駄目だと、他も食べてるけど
もう私、豆腐と練り梅で生きていきたい
294 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 13:50
塩とレモン（今ならすだちもいいよ）がさっぱりしていて美味しい。
あと豆腐に塩を振りかけて、オーブントースターで少し焼き色がつくまで
焼いてレモン絞ってもちょっと変わった感じでいい。
295 ：夏休みのお小遣い稼ぎにいいかも。：03/08/05 13:58
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296 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 03:03
>>276
かけた醤油ごと全部たいらげる、とかじゃないなら大丈夫じゃないかな？
気になるなら、めんつゆかけてみるってのはどうだろう。
醤油大さじ３を全部めんつゆにしてもいいし、「もっと醤油っぽいのがいい！」なら
醤油２：めんつゆ１とか。
ほんのちょっとの差でも、毎日のことで考えると結構違うと思うよ。
297 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:22
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298 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:25
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299 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:25
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300 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 23:24
>>293
練り梅を書いた者ですが、(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
とてもｻｯﾊﾟﾘしていて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰですよね!!
最近は自作の練り梅作って食べてます。
夏におススメですね。クエン酸とれるし。
301 ：スリムななし(仮)さん ：03/08/06 23:32
>>300ﾀﾝ
練り梅美味しそうだねー漏れも買おう(´∀｀)
過去ログで、お好み焼きにお豆腐混ぜて食べてた人がいたけど
美味しかったヨー
302 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 00:04
ほんとに痩せる？
303 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:41
↑
こういうこと言ってるやつほど絶対痩せられないw
304 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:44
今日の昼ごはん
絹ごし豆腐にナメタケ佃煮・めかぶ・納豆をのせ
ぐぢゃー・ねばーにして食べた。

便秘なおりそうだ・・・
305 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 23:21
最近豆腐蒸しパンにはまってる。レンジで五分で作れて超簡単。
売ってるものに比べたらもちろん味は落ちるけど、
その分出来立てあつあつを食べられるし、具も好きに工夫できるし、
何よりカロリーをちゃんと把握できるから安心して食べられるのが嬉しい。
今日はコーンとハムを入れてご飯仕様にしました。
306 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 23:42
>>303
朝なし
昼ウィダーインゼリーorお菓子
夜豆腐もしくは豆

朝と夜に豆乳を飲んでるが痩せないのよ
307 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 00:06
運動しなきゃ健康的に痩せんよ
308 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 08:31
>>306
ダメダメなダイエットの例そのものじゃん
309 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 10:37
>305
作り方おせーて！！
310 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 10:59
>>306
つ、釣り？
それでダイエットのつもり？
考えなおした方がいいよ。
311 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 13:00
きのうはあやしい創作豆腐料理をつくってしまいますた。
フライパンにごま油投入して、適当な大きさに切ったにんにくを炒める。
そこに豆腐を入れて、しょうゆ・焼肉のたれをかけて、ぐつぐつぐつ。
最後に卵をいれてふたをして、ぐつぐつぐつ。

豆腐から水がでるのでおじやか何かのような物体ができました。でんでろりん
これにごはんをいれたらそれなりにおいしいかもしれない。食べながら思いました。
312 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 14:09
>>309
基本はホットケーキミックス100gに絹ごし豆腐100gを混ぜてレンジで5～6分チン。
豆腐の水切りとか粉をふるうとかの面倒な手順は一切なし。
ひとつのボールに材料を全部入れて混ぜるだけでOK。
マフィン型に三つできます。倍くらいに膨らむので入れすぎないように。
ちなみに上記のハムコーンバージョンは

●三個分(全546kカロリー、一個あたり182kカロリー)
絹豆腐　100g (60k)
森永ホットケーキミックス 100g(375k)
ハム　二枚(30g、59k)
スイートコーン　55g(52k)
コーンの汁　適量（スプーン2杯）
ラカントS（甘味料）　小さじ1

で作りました。これでハムとコーンの量はちょうどいい感じだったよ。
ゴマ＋きなこ＋はちみつもなかなか。
配合は一緒でもオーブンで焼くとまた違った食感になるよ。その場合は180度で20分くらい。
313 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 14:14
あ、温かいほうがおいしいと思うから、冷めたらレンジでチンしてね。
314 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 14:18
もひとつついでに、ラカントSは甘味料で、甘さは砂糖と一緒。
甘味料が嫌なら砂糖やはちみつなど好きなものを使ってください。
ホットケーキミックスにも糖分が入っているので
小さじ１だけでもかなり甘いです。
315 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 15:05
>>306
摂取カロリーが少なすぎて、エネルギーを燃やして痩せるはずが、逆に貯えられてるものと思います。
316 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 21:44
306だけど釣りでもなく事実なんだけど・・・

ここのスレは豆腐だけ食べるんでしょ？
似たようなもんじゃない？

あとはTVでやってたマッサージしてる
317 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 21:55
>>306はやっぱり極端な思考の持ち主
あまりダイエット向きじゃないよね
318 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 22:08
>>305
早速作ってみたYO！
モチモチしてウマー！！！
教えてくれてありがとう！
色んなバージョンでいけそうでイイ！
319 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 22:15
>>306
どうして豆腐だけ食べると思ってしまったのか・・・
まぁ、>>306は確かに痩せられるとは思えないね。
かわいそうだけど。

もう教えてやんなくてもいいんじゃない？
スルーでいこうYo
320 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 22:15
>>316
マジで体に悪いからどうかと・・・
痩せてもリバウンドしそう
１の言い方も悪いんだけどね
豆腐だけってのも問題だし。
でも、スレをちゃんと読んでもらえばわかると思うけど
皆豆腐１丁ドーンと食べるんじゃなくて
ちゃんと工夫してるから参考にしてね。

そんな食生活で痩せない言われても
何も言えないですよ・・・。
本人がそれでいいならいいけどさ。
321 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 02:28
ま　若いってのはそういうこった。
322 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 03:11
>>316
つーか、痩せたいならある程度のカロリー摂取して有酸素運動すればいいじゃん。
323 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 14:01
>>305
それかなりんまそう！レシピマリガ㌧(*´∀｀*)
318タンの「モチモチしてウマー！！！」の言葉に
マフィン型とホットケーキミックス買う気満々になりますたｗ

324 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 15:01
マフィン型買うのﾏﾝﾄﾞｸｻｲので
蒸しパン風にｱﾙﾐｶｯﾌﾟでもよいかのう
325 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 17:55
>>324
レンジでチンだから、アルミカップは無理。
305ｻﾝが使ったのも金属のマフィン型というよりは
紙製（マフィンケースと言われるようなタイプ）だと思う。

レンジＯＫの耐熱容器で大きく作って切り分けては?
326 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 20:17
>>325
おおー、そうしてみますだ。
ありが㌧ヽ(´ー｀)ノ
327 ：312：03/08/11 09:25
亀レスだがマフィン型＝100円ショップの紙カップケーキ型でつ。
でも容器はなんでもオゲだと思います。
レンジじゃなくオーブンならアルミカップももちろんオゲ。
325さんフォローありがとう。

おとといは粉チーズ＋チーズ＋ベーコン＋黒こしょうを作りました。
ちょっとカロリー高めな具だけど、
豆腐を増やして粉を減らすことで対応。
ちなみに今度は豆腐200g＋粉150gでやってみましたがちゃんと膨らみました。
ただ、焼き時間（オーブン焼き）は25分と長めにしましたが。
焼く時間を除けば本当に五分でできるのでオススメですよー。
あ、上の分量だと五個分できました。
328 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 23:11
んまそうだ～～～
「さけわかめちりめん」＆「野沢菜ちりめん」＋めんつゆに飽きてきたとこだった。

ほかにはどんなもの入れたりするのですか？
明日きな粉入り作ってみます。
329 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 00:58
マフィン作るのに卵も牛乳もいらないんでつか？
基本はお豆腐と粉をまぜるだけ？？上手くまざるんかな？
330 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 13:46
>>329
ｺﾞﾀｸ並べてないでやってみれば？

>>312
美味しかったよ～ちょっと豆乳プラス。
我が家のレンジでは７分でした。
331 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 02:36
冷奴に牡蠣醤油
( ゜Д゜）ウマー
332 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 09:15
夕食のお米を豆腐１丁に置き換えて、おかずは普通に食べてる。
豆腐は正確にはプラス納豆プラス揚げ玉適宜にだししょうゆ。
カロリーとりすぎ？おかずにはお肉や揚げ物も食べてる。そりゃ痩せないか… はぁ
333 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 10:00
揚げ玉なんて油のかたまりじゃんよ
痩せる気ほんとはないでしょ
334 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 10:05
いくらダイエット中でも油は必要だよ。
それに揚げ玉だけﾊﾞｶのように
食べる人いないでしょ
そんな言い方しなくてもよいとおもわれる。
335 ：329：03/08/14 10:18
>330
別にごたくを並べてるのではありません。
自分お菓子作りの知識が皆無なので素直に聞いただけなんです。
何かあなたの気に触る書き方だったでしょうか...。
だったらごめんなさい。312さんもごめんなさい。
336 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 12:15
肉や揚げ物のおかずも食べるんだったら
豆腐には何もプラスしないほうが良いと思います。
納豆は意外とカロリーあります。
揚げ玉もね。
ご飯１膳と同じぐらいかそれ以上のカロリー盗ってしまってると思われ。
337 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 12:16
盗って→摂って
338 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 13:15
カロリーよりもバランスを重視してるのでわ？
339 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 19:35
他のおかずを摂らないのであれば、豆腐プラスαでバランスも大事だけど、
他に食ってるんだから、要らないでしょ。
それにバランスを考えれるんなら、豆腐でたんぱく質は摂れるから肉は控えてもいい。
豆腐は脂質も十分あるので、油分も他から補充しなくても間に合う。
（菜種油と並ぶ代表的な食用油である大豆油がとれるくらい、豆腐の原料の大豆は油分がrich）
340 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
341 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 22:43

携帯番号から住所、名前
342 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 14:52
みんなに言われて、豆腐に納豆と揚げ玉入れるのやめたよー。そしたら豆腐半丁しか食べれなくなったよ。
カロリー的にはよいのかな？
あと4ヵ月で8㌔落としたい。長い道のりだぁ… おかず食べるのやめようかな
343 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 15:02
>>335
気にするな（･∀･）ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は普通の書き方だとおもたよ。
344 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 15:15
豆腐についてカロリーカロリーって言ってるけれども、カロリーにも色々な種類があって、
質の良いカロリー（タンパク質等）ならばそんなに気にする必要はないと思う。
例えばお酒のカロリーだって高いっていわれるけれど、すぐに消費してしまう訳だし。

脂肪、糖（最低限必要ではあるが）などのカロリーに注意しなければならない。
345 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 22:03
>>312
どーしても甘いものが食べたくなったので、豆腐＆ホットケーキミックスに、
きざみバナナとチョコシロップをちょびっと加えて、チンしました。
おいしい～、お腹も大満足～。　冷蔵庫で冷やして食べるとまたｳﾏｰ。
レシピありがとーー！
346 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 00:23
スレ違いだけどどうしても甘い物食べたい時は
ゼライスでコーヒーゼリー作って食べるといいよ
カロリーオフの甘味料+牛乳かカロリー二分の一の
コーヒーミルクでけっこう満足出来る。

豆腐は水切りした木綿豆腐を薄く切って、スライスチーズのせて
焼いて、明太子もトッピングしたら狂ったようにｳﾏｰでした。
347 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:31
豆腐ダイエット初めて
生理痛が軽くなった～
が、前兆の腰の痛みも無くなってしまったので
何時来るかがわからなくなった　（藁
348 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 14:30
普段の食事は、ご飯の量を減らし豆腐半丁追加しています。
おかずと奴をまずたいらげ、ご飯と味噌汁でフィニッシュ。
ご飯はよく噛み、甘味を味わうように食べるから二口ぐらいで満腹。
豆腐ダイエットと意気込みつつ、やり過ぎないことが肝心と
現状維持のつもりで続けたのがいいみたい。
半年続いて５ｋｇ減。いい感じです。
349 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 03:38
豆腐＋納豆の、以前からよくやる食べ方。
納豆好き＋生卵OK～な方にオススメです。

１．木綿豆腐をよく水切りしておく。
２．生卵の白身だけを器へ落とし、納豆と混ぜる。
　思いっきりシャカシャカーとかき混ぜあわ立てるように。
　付属のタレやキムチなどで味付けしてさらにあわ立てる。
３．ふわふわになった納豆＋白身を、崩した豆腐の上にかける。
４．最後に、卵の黄身を載せてできあがり。
　食べる時に黄身をつぶします。

豆腐は半丁で充分。普通に食べるより量が増えた気がして（笑）
満足感もアップです。
刻んだネギかオクラなんかを加えても美味しい。
本当はコレは「とろとろ豆腐丼」かなんかとして雑誌のレシピに載ってたんですが
ご飯にかけなくても豆腐＋納豆だけで充分うまい。
350 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 22:57
教えてﾁｬｿｽﾏｿ
深ｷｮﾝとか高橋克典がやったという
キムチ豆腐ダイエットやった人いますか？
毎日食べて(・ё・)ｸｻｰ臭とかどうなんだろう
351 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:20
>350
これですね。
tp://www.makino-g.jp/soukai/nhealth/nhealth.html

352 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:24
>>350
キムチ豆腐は前スレの最初の方で話題になったよ。
でも毎日キムチ豆腐っていうのは飽きそうだね。
キムチ豆腐だけを食べるのではなく
豆腐ダイエットのレシピの一つとして食べた方がいいと思う。
353 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:57
毎日　冷奴だけど全然飽きんよ
354 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 07:56
発酵させたキムチを選びましょう。
白菜に味がついただけみたいなキムチは栄養価が低いみたい。
355 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 14:59
キムチってけっこうお値段するので
やすーいの買ってたんだけど
あれって野菜にキムチの素からませたレベルだったのか
356 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 18:16
そうそう、ちゃんとしたキムチ食べようと思うとそこそこお金かかるんだよね…。
357 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:05
>>342
毎日ラジオ体操してみては？
適度に運動もすれば、痩せ効果も上がりますよ

おかず減らして摂取カロリーを減らしても、
怠惰な生活をしていては痩せません。
消費カロリーを増やすことをオススメします。
358 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 17:42
豆腐にジャムをのせて食べるとおいしいよ。
見た目チーズケーキよ。
359 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 18:49
>>357
別に煽りとかじゃないですけど、わたしは摂取カロリー減らし＋怠惰な生活で61ｷﾛ→47ｷﾛになりましたよ～
当時19才であれから2年以上たつけどリバなし
むしろ痩せ続けてる

豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄと関係ないのでｻｹﾞ
360 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 21:02
旅行やなんやで、しばらく豆腐から遠ざかってたら
生理がめっちゃ乱れた・・・
やっぱり効果あったのかな・・・・イソフラボン
361 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 12:07
>>358
いっそクリームチーズと豆腐まぜて
レアチーズもどきにするってのを思いついた！
やってみよう。
カロリー上がっちゃうけどね。

362 ：前ｽﾚ1です：03/08/31 12:57
久しぶりにｽﾚ見させてもらいました。
その後私の体重、食事状況、一応お伝えしようと思い、
書かせていただきます。

【体重】47㌔　【体脂肪】22.3%　【ウエスト】61.4センチ

【現在の食事】朝：野菜ジュース・豆腐サラダ
　　　　　　　昼：好きなもの
　　　　　　　夜：その日のおかず、冷奴、ご飯やパンを普通の半分くらい

このような感じです。もう今は散歩をする程度で運動もとくにしていません。
食事も豆腐は食べますが、豆腐中心、というのではなくなりました。
体重は結局47㌔で終了ですね･･･45㌔が憧れだったけど、
今はもういいかな、て感じになってきました。
これ以上増えないように、この食事状態を暫く続けようと思います。

引き続き、お豆腐話、レシピなど楽しみにしてます。
363 ： スリムななし(仮)さん：03/08/31 22:25
近所のスーパーでいつも、豆腐３丁￥100で売ってるから
節約にもなるし、私も豆腐ダイエット初めてみようかな。

みなさんのレス読んでると、いろんなレシピがあって勉強になりますね（・∀・）
364 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 14:06
２パックにわけられてるお豆腐＋納豆で１食分。
それを夕食にして１ヶ月半で－４kg。
胃も小さくなって朝、昼も少なめですむようになるし、
夕食もこれで全然おなかいっぱいになります。
納豆あきたらひじき大豆とかと一緒に食べたりしてる。
365 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 14:51
豆腐４００ｇ　３８円　
366 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 22:18
昨日このスレみて、豆腐と納豆かってきちゃった
367 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 03:22
セブンイレブンで売ってる「寄せ豆腐」の薬味のねぎだけ全部いれて食べてるんですが、
残りのゆずはお吸い物に入れ、ショウガは紅茶に入れて楽しんでいます。

夜だけこのメニューにして、朝昼は普通に食べてるんですが一週間で2キロ減。
165cmで55→53です。ブーツの季節に間に合いそうな予感・・・。
368 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 17:34
最初の１週間は体を通過する食べ物の量が減っただけで
見た目の体重が２キロぐらい落ちるのは普通のこと。
もともとその分の体重はなかったんだと思っていい。
次の１週間は２キロなんて絶対落ちないし
下手したら増えることもあるので
そこであわてたり騒いだりしないこと。

２週間目ぐらいで騒ぎ出す人が増えてるみたいなんで。
こんなに食べてないのに痩せないんだよ！とか。
369 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 11:32
豆腐とか豆乳とかばっかり摂取してると
なんでこんなに
おならくさいんだーー
370 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:51
豆腐の賞味期限切れを食べたら中毒になりますか？
371 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:56
保障は出来ないけど
私は賞味期限が切れても食べてる
２日ぐらいなら大丈夫だと思う。
食べる前に匂いチェックしてみて
372 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 01:05
>>371
ありがとうございます！臭いチェックします！
373 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 01:19
保存方法
１．水の中に入れて冷蔵庫で保存。
　毎日水を入れ替えると長持ちしますが、
　それでも２～３日しか持たないので気をつけましょう。
　パックでは無く密閉容器に移した方がよいとのこと

２．ザル付きの密閉容器で水を切って保存。
　料理するとき楽です。
　賞味期限２日ほど過ぎても大丈夫

食べれるかどうかの目安
ぬめりがある場合は湯がいて食べるとＯＫらしいです。
酸っぱい匂いがあるときは諦めましょう。
賞味期限切れて２日ぐらいたったものは火を通す料理にしたほうが無難かも
私は全然平気ですが　（ｗ
374 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 01:36
つまり、
毎日豆腐か納豆をたべれということですか？
375 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 12:58
>>373
わー、ありがとう！
水切って保存してもいいんですね。
ホント、料理にすぐ使えて便利かも！
376 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 22:26
ほしゅしゅっしゅ
377 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 08:52
保守
378 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 16:54
保守
379 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 15:35
.>>３７４
　そうです。私はGW明けから実行して、１０キロ落とせました。
380 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 22:42
379ﾀﾝは神！
381 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 23:47
>379
毎日、豆腐と納豆は食べているが、他の食品もたんまり食べているので
全くやせる気配はないです。
要するに、豆腐と納豆は大好物で、毎日食べています……
382 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 00:12
>>381

でも栄養バランスは大事だよ。
ミネラルバランスが崩れると、脂肪が燃え難くなるらしい。
だから豆腐単品を沢山食べるより、いろんな食材とったほうがいいと思う。
あとは、食べすぎにご注意を・・・。
383 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 12:41
私は朝、お豆腐とプラス何かで食べてます。

最近はアボガド。
太るとか言われそうだけど、肌の調子も
お通じも良い。

あと、温野菜かサラダも混ぜてます。
ドレッシングはごま味！

幸せです。おいしくて。

でも、緩やかだけど体重減りました。
384 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 13:54
鍋が美味い季節になりますね。
385 ：379：03/09/19 14:40
書き込みが増えてる～、嬉しいっ！
>>380タン、ありがとう。でも、もともとが重かったんで、ちょっと恥ずかしいです。

>>381さん
私も色々食べてますよ～。ただ、夕食だけは豆腐＋おかずにしています。

栄養面も本当に大切ですよね。ビタミンB群のうちどれかは忘れたけど、
やはり脂肪の燃焼には不可欠らしいので、錠剤も飲んでます。

後は、遠藤かな。最近話題のピンク筋を鍛えるのも良いみたいですよ。
386 ：３７９：03/09/19 14:41
遠藤って・・！？運動です。すみません。
387 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 07:48
ﾜﾛﾀ
388 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 19:42
はじめはダイエットで豆腐を取っていたのですが
イソフラボンの影響かどうかはわからないけど、生理前の
イライラ・肌荒れ・便秘がかなり軽減されました。

ですが、海外に留学する事になり、日本のように激安で
豆腐を手にすることが困難になりそうで、凄く不安です。

イソフラボンのサプリメントを見つけたのですが、それでも
豆腐摂取と同様なイソフラボン効果って得られるものなのでしょうか?

ｽﾚ違いかもしてないけど、どうでしょか？
389 ：通りすがりのものでつが　：03/09/21 19:49
＞３８８
イソフらボンのサプリメントは良いですよ。
むしろ豆腐摂取以上にいいと思います。
390 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 19:56
>>389
ありがとうございます。安心しました。
391 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 23:06
>388さんへ
何処に留学するのかな？
私も海外に住んでたけど（オセアニア）
豆腐一丁１５０円ぐらいだったよー（普通のスーパーで）
日本食材や中国食材の店でも入手できたし
豆乳も種類がたくさんあったから
にがりを持っていって自分で作るってのも有りだと思う
もちろん豆乳にもイソフラボン入ってるし牛乳代わりにとるべし
392 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 23:57
米の量を減らして昼・夜と一丁ずつ食ってます。2ヶ月で5.6落ちた。
393 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 18:13
私も豆腐常用しはじめて2が月で7㌔痩せた
個人的にずっしりしたざる豆腐みたいのよりつるんとした軽い豆腐の方が好き

豆腐蒸パン、今日はヨーグルトと冷凍のブルーベリー入れて作ってみた。
ほのかな酸味ともっちり感で激ウマでした。
蒸パンをおやつに近くの公園で4時間ばかしウォーキングやバトミントン
してきたけど体動かすのが最近楽になってきてうれしい

394 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 21:49
豆腐っていくら食べても太らないって本当？
食べ過ぎたら太る？
それとも１日豆腐しか食べなかったら太らない？
食べたいだけ食べられればｽﾄﾚｽなくてｲｲんだけどなぁ･･･
395 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:37
カロリーゼロじゃないから、いくら食っても太らないわけないが、
それだけを食って太るほど食べ過ぎるってのもまずありえんだろう。

つうか、その前に、豆腐だけ食い続けられるか？

白いうんこ出るかもしらんぞ・・・
396 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:33
豆腐食い出したら体の調子がいいぞ。
397 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 19:28
394です。
いや、当方過食気味（ってか過食症？）っていうくらい
食べるので、それを全部豆腐に置き換えられれば太らないかなぁ･･･
と思ってしまって･･・
過食を直すのに専念したいのですが、当方、一度ﾄﾞﾊﾞｰｰって好きなだけ
食べれば過食がなくなるのです。。。
多分、豆腐を過食したら一回で400gを4～5個はｲｹｿｳ･･･
あぁぁ～～～～、好きなだけ食べて太らないものってないかなぁ？？
こんにゃくとかは便が詰まって便秘になった。。。
うぅ･･･痩せる為には王道でｶﾛﾘｰ制限＋運動･･･
わかってはいるのですが、ｽﾄﾚｽ溜まりませんか？？？
398 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 19:56
>>397
キツイこというようですが、
過食して、太って醜くなる方がストレス溜まります。
もし本当に過食症なら、医療機関等に行って症状を改善することが先決だと思いますよ。
394さんは、一度ドバーと好きなだけ食べれば過食しなくなる、との事ですが
結局は過食を繰り返しているのでは？

豆腐であっても、たくさん食べれば太ります。
399 ：スリムななし（仮）さん：03/09/24 20:14
>>397
寒天、ところてん、増えるわかめ、レタスにポン酢でもかけて
大量食いするしかない。あれならある程度の量くってもカロリー気にするほどない。
400 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:25
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401 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 01:13
豆腐蒸しパンのレシピ、凄い重宝してる。
こないだ無糖ココア入れて作ったんだけど
凄いほろにがで美味しかった。
>>393さんのヨーグルトとブルーベリーもおいしそう♪
このときの粉って少し多めですか？
402 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 14:26
お願いです、レシピ、どこにのってるか教えてください言いィィ
403 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 16:28
低糖質の余波で豆腐ダイエット結構やってたんだけど専門スレを発見して記念カキコ。
ごはん半分にして一日に豆腐一丁を毎食分けて食べるのを続けてまつ（マイナス13キロ）。
冷奴には白だし、最近飽きてきたのでごま入り豆腐に濃縮めんつゆとわさびを付けて
食べてまつ。最近思ったのが豆腐の全国共通メーカーって多分無いの？
こんなに毎日豆腐食べてるなら味比べしたいのに・・・。
ちなみに現在最強なのが生協の「国産大豆寄せ豆腐」（120円ぐらい）
味もコストパフォーマンスも最強です。正直400円の豆腐よりｲｲ！
誰かこれより美味しい豆腐知ってます？
404 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 00:52
うおーーーーー豆腐毎日一丁食べ始めてはや一ヶ月がたった

そして体重計に乗ってみた　すると体重が70kgに限りなく近づいていたぞー
工房の時から比べて10kgも太った…鬱まじで鬱
405 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:39

ダイエットしたい人、必見！

レス違いですいません。
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406 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 23:13
解決！クスリになるテレビ
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酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％
407 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 11:31
豆腐には何をかけて食べてますか？
普通に醤油ですかね。塩分が気になるなぁ～。
408 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 11:43
そんなこといったら
なんにも食べられないジャン。

限度でしょ？
409 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 13:23
今日から豆腐ダイエットはじめます！
お肌も綺麗になるみたいだし。
お昼にキムチ豆腐で半丁食べました。
あとシチューとアイスも食べたのでダイエットになってませんが（ﾆｶﾞ
生理前のイライラが軽減された方もいらっしゃるみたいなので期待！
410 ：スリムななし（仮）さん：03/09/29 16:52
あの、化粧板から来たものですけど、どっかのスレで
「大豆製品は取りすぎると子宮ガンの原因に」とかあったです。。。
ホルモンの関係らしいけど。
普通に取れば薬になるものも、やりすぎると毒になってしまうので
気をつけてください。
まぁ、そんな大量に取らなければ大丈夫だと思うけど･･･

私もよく食べるし（=´ω｀）ｳﾏｳﾏ
411 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 21:55
心配になったので検索してみたら、逆に乳癌、子宮ガン等の抑制効果があると
書いてあるサイトも。どっちが本当なんだ～！
412 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 22:22
そんなガンになるほど
食えねーっつーの
413 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 17:38
こんなスレあったのね。
極度の金欠状態のため、この一月夕飯を納豆＋豆腐＋キムチにしたら
何もしないで4kg減った＾＾ｖ
貧乏で健康になるとわ（藁
414 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 19:19
>>413
偉い！
普通、ビンボーになるとインスタントラーメンだけ、とかオニギリだけ、とか
安い炭水化物に頼るところを・・・
転んでもタダでは起きぬ、おぬしは偉い！
415 ：４１３：03/09/30 19:42
へたにコンビニ系に手を出すと逆に高くつく罠。

豆腐300g×３＝１００円
有機納豆40g×３=１００円
キムチ500g＝３９８円

キムチは１週間はもつので、平日の夕食代を週に800円以下に抑えてますた。
朝昼兼用のブランチでは米や野菜、肉や魚も適当に食べてましたから
そこそこ栄養はちゃんと取れてたはず。

夕飯を豆腐にするとよさげなので、まだまだ続けてみ待つ^^
416 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 23:03
かなり、昔にテレビで、
ピンクの電話の竹内都子さんが、ダイエットに成功した時に、
「朝食を豆腐半丁とわかめにした」というようなことを言ってました。
確か、たかの友梨の指導を受けたという話だったと思う。
でも、今は、言うまでも無く・・・
みんなも気をつけてね！！
417 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 12:31
>>416　既出
418 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:47
豆乳自作豆腐ｳﾏｰAGE
419 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 18:06
豆腐作るセット（豆乳+にがり）を買ってきた！
レンジでチンでできるみたいだし簡単そう。

昼は豆腐ﾒｲﾝ夜は白米の変わりにお豆腐にして１週間･･･。
体重は変わらず。食べ過ぎ？？？ｗ
美容と健康には良い気がする。
早く前スレ読めるようにならないかな～･･･。

あ、豆腐ダイエット（？）始めてから
お豆腐が大好きになりました♪ｳﾏｰ
豆腐蒸しパンｵｲｼｿｳだ
420 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 18:57
>>418
も前は油鍋でも食ってろ！
421 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 00:23
ホッシュッシュ
422 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 14:47
今晩は豆乳鍋だ～！！
423 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:05
いいなぁ豆乳鍋～。
どんな具が合うんだろう？
424 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 18:44
ageとく
425 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 00:19
深田恭子が痩せたのは
キムチ豆腐を毎日食べたからだそうな。
426 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 00:28
>>425
ガイシュツじゃない？

ちなみにコチラ
tp://www.makino-g.jp/soukai/nhealth/nhealth.html
427 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:20
ヤマモリのプラス一品シリーズ「用意するのは豆腐だけ」の
和風あんかけ豆腐と、ひき肉煮がおいしいよ。
低カロリー豆腐メニューに飽きた人は是非。
たまになら少しくらいカロリーあるもの食べてもいいよね
428 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 04:24
ぽん酢は上手いな～
429 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 05:06
和風あんかけ豆腐

これ最高！
430 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:38

ダイエットにも、アトピー、花粉症も治った

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431 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:50
てめーら豚が豆腐だけで我慢できるわけねーだろ。
どうせ、少し体重が落ちたって甘いものガンガン食ってもどるんだからやめとけ！
432 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 18:54
>>431
あんたあちこちで釣りしてるね。ﾘﾓﾎ同じだよ。ﾜﾗ
433 ：422：03/10/16 00:14
>>423
フツーの具材でｲｲですよ～。
つけダレなんかも好みでｗ
まろやかになってｳﾏｰです。
434 ：423：03/10/16 23:40
>>433
ありが㌧♪
週末に試してみるYO！
最近あちこちで豆乳鍋フェアやってるんだよなぁ…
435 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 00:05
１日豆腐１丁（４００ｇ）にきなこ牛乳２杯（合計大さじ３杯程度）
と言うのは摂取しすぎでしょうか。
436 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 00:27
ここ見てたらダイエットとかじゃなく豆腐食べたくなりますた
437 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 08:43
マーボ豆腐はやせないの？
438 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 13:29
>>437
麻婆豆腐丼にしなければいんじゃねえの。
439 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 17:26
マーボのタレがカロリーありそうなんだが。。
440 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 20:33
>>439
タレ（あん？）っていうか入ってるひき肉じゃないかな？
麻婆豆腐一人前３５０ｋｃａｌくらいみたい。
油も自分で調節すればいいかも
441 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:11
350か微妙な数値だな。
442 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 23:11
でも唐辛子のカプサイシン効果もあるしね。
豆腐期待age
443 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 23:47
このスレいいですね。
元々豆腐好きだったので、
なんか無理無くダイエットできそう。
現在162センチ51㌔・・・。
がんばるぞー。
444 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 02:02
高野豆腐もいいのかな
445 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 05:16
高野豆腐のほうがアミノ酸は多いらしい。
446 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 11:10
アミノ酸が多いとどうなの？
447 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 18:11
>>439
もしかしてクックドゥーとかで作ろうとしてます？
麻婆豆腐は自分でも簡単に作れますよ。
挽肉を先に茹でておくとカロリーが少し押さえられるし
ネギをいっぱい入れてボリュームを出す事もできます。
448 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 19:09
質問すんまそ。
伊藤家の食卓で出てた、
高野豆腐のレシピ教えてください。
見逃した・・・。

>>447
　　ひき肉茹でたらいいんだ！
なるほどねぇ。
449 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 20:07
豆腐いっぱい買ってきた
さぁ豆腐ダイエットするぞぉ～
450 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:03
>>448
http://www.ntv.co.jp/ito-ke/
オフィシャルに載ってますよ。
451 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:12
>>450
　　わぁ。ありがとうございます。
ｻｲﾄで紹介してたんですね。

これ・・・もっとカロリー落とすことできないのかな・・・。
452 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 02:43
豆腐ばっか食ってると気持ち悪くなる。
誰かいい食い方教えてけれ。
453 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:38
豆腐とホットケーキミックスをひたすら混ぜる（水きり必要なし）
カップなどに入れレンジでチン

ガイシュツ！！！！でごめん。
454 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 12:45
>>453
うまい？
455 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 12:58
蒸しパン好きな人は美味しい
嫌いな人は不味い
456 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 17:03
>>455
だね～。簡単だし美味しそうだと思って前作った。
蒸しパン好きな彼氏と弟は美味いといってたけど、
私はちょっと味気なくて、イチゴジャム塗ったよ･･･。
ジャムはちょこっとだけでも味にアクセントがついてｳﾏｰ
457 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 20:39
ヨーグルトと豆腐、カッテージチーズで
チーズケーキ作ってみた
早く固まらないかな～・・
458 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 23:17
この前伊東家でやってた、プレーンヨーグルトで作るチーズケーキも
なかなか美味しかったよ。
レシピ通りだと甘味やビスケットのカロリーが気になるし、
そもそも豆腐使ってないからスレ違いだけど。
459 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 17:20
とりあえず三日で一キロ＆体脂肪－１＆減！
ヤター！マタ―リとがんばっていこう
460 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 17:26
皆がんばってますね！
後８キロがんばります！
461 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 23:11
>>457
　レシピ教えて～。
462 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 00:53
>>461
若干豆腐っぽい感じですがおいしかったですよ。
けっこうお腹にたまります。
ﾚﾓﾝ汁いっぱい入れた方がいいかも。
↓にのってます。

ttp://www.ajinomoto.co.jp/pal/bin/onecs.asp?id=185

463 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 22:34
湯豆腐(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
464 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 01:30
>>463
　　なんか・・・ある意味感動した。
色々レシピがどーのこーの言うても、
シンプル伊豆ベストだな。
465 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 07:44
豆腐ダイエットがんばる。でも運動がなかなか忙しくて
出来ない　ｳﾁｭ　
それでも大丈夫かな・・・毎朝犬の散歩で1時間歩いて、腹筋背筋
腕立て伏せ程度しかできないんだけど。大丈夫かな。
今年中に５キロはへらしたいよ～～～
466 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 08:19
>>465
　　うーん。今年中って・・・後二ヶ月ちょいだよ？
そりは無理では・・・。
467 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 11:03
夜御飯豆腐だけだったらいけそうじゃない？
元の体重にもよるけど。
犬の散歩はゆっくりだから運動してる内には入らないだろうね。
468 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 14:15
>>466
そうでよね・・・年内２・３キロを目指します
ちょっと焦ってしまってますね。
運動量が少ないのが気になるんですが、大丈夫でしょうか？
>>467
犬の散歩はめっちゃ早足なんです。
1時間のお散歩が終ると、汗かいてる程度なんですが
運動してる内にはいらないかな・・・・
時間があればサイドステッパーをと思ってるんですが
アレって音が気になるのであまり出来ないんですよね
469 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 14:39
>>468
私サイドだけであまり音でないよ？35分経過くらいから
少しギコギコいう。
470 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 14:56
>>469
二階の自分の部屋でやると、親に怒られちゃった・・・
ウチのも３０分過ぎると、ちょっと変な音でます
471 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 15:21
大型犬なの？
犬ってうろうろするから止まったりしない？

運動になるんならうらやましいよ。
でも運動不足で弱い負荷でぜいぜい言ってるんなら問題w
ぜいぜい言ってたら有酸素運動になってないよ。
472 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 17:42
>>471
大型犬二匹です。止まったりしますが、ウォーキング中は
結構早く歩くので、犬もそれにつられて止まらず歩いてくれます。

以前は散歩でジョギングしてたんですが、かぜをひいてしまい
それ以来ウォーキングにしてます。
長時間のウォーキングで慣れたらジョギングに戻そうかと思ってます。
流石に1時間ジョギングは、私にも犬にも負担がかかるので
時間は短くするつもりです。
473 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 23:05
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474 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 23:59
age
475 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 00:43
レス少なくてさみしいな～

５月中旬からダイエットに豆腐と取り入れました
一日１食炭水化物を豆腐にチェンジ

夏は
きのこ類と湯がいた野菜＆豆腐サラダ
時々贅沢に冷しゃぶサラダにしたり

寒い今は
豆腐・高野豆腐・野菜・卵を入れて煮物や鍋物に


まだ飽きては居ません　（笑
たまに濃い味の物が食べたくなる時は我慢せずに食べてます

生理痛も軽くなって、ダイエットも順調？で
豆腐ヽ(´ー｀)ノﾏﾝｾｰ
476 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:55
豆腐って、不思議と飽きないですよね。
もう慣れてしまったのか、食べないと淋しいくらい(笑)。
生理も本当に順調過ぎる位、順調だし。

でも、ダイエットの方は、秋ゆえにイマイチ・・。
つい、甘い物の誘惑に負けてしまう。
また、がんばろ～！
477 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 02:16
米を豆腐に代えてます。1日3丁。
478 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 07:17
夜に炭水化物をぬくと本当にやせるよね～。
本当は夜こそご飯食べたいけどがまん！
これからは絹で湯豆腐がおいしいね。
ポン酢をちょっといいものにすると満足。
479 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 09:14
めいらくの
豆乳＋おから飲む大豆イイよ！http://www.sujahta.co.jp豆乳単品よりもカルシゥムも食物繊維も豊富！きな粉とプロテインココアとビール酵母混ぜたらｳﾏｰ＊栄養バランスもイイよ
480 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 13:31
私はこのラーメンで８キロ減お試しあれ http://www.emzshop.com/gohiikicom
481 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 18:06
>>479
味は大豆汁！！って感じで
ストレートでは飲みづらかったよ。。。
無調整豆乳が好きな人はいいかもしらんが。
そんだけ混ぜたらウマそうだね。栄養ドリンクっぽいし
482 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 06:38
豆腐プリンを友達の家で食った。
豆腐プリンの上に、イチゴジャムとホイップクリーム
みたいなのが乗ってた。
家でもつくれないかとぐぐってみるたのだが･･･

ttp://www.three-f.co.jp/special/tofu/purin.html

けっこう簡単にできるんだな。豆腐プリン。
しかし↓これは美味いのか？？そのまんまじゃん。

ttp://www.three-f.co.jp/special/tofu/jam.html
483 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:16
>>479
めいらくの豆乳＋おから飲む大豆
今日たまたま買ってきたよ。濃い～感じかなぁ
１ヶ月飲めば、効果が目に見えるだろうか
肌とか
484 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 21:05
こちらへﾄﾞｿﾞｰ

□◆□◆豆乳ってどうよ part5◆□◆□
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061085144/l50
485 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 16:53
>>482
中国だか香港だか、豆腐に甘いソースかけて
デザートに食べるらしいからアリかも。
486 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:11
>>482
NHK「今日の料理」で平野レミがデザートに「ハニーミルク豆腐」って紹介してたよ。
詳しく覚えてないんだけど、
１．水切りした絹ごし豆腐をさいの目に切って、
２．蜂蜜とミルクを合わせたシロップをかける。
３．そのうえから、黒ゴマペーストと生クリーム、蜂蜜を混ぜたソースをかける。
みたいなかんじ。

絹だと食感もつるつるしてるから甘くてもいけるんじゃない？
487 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:17
>>486
　　美味そうだな～。
488 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:04
前の方に出てるホットケーキ+豆腐だけど
あれってホットケーキミックスは水とか卵とか定量どおりにまぜて
そこに豆腐を加えるんですか？それとも水とかの量減らすんですか?
ざっと読んだつもりがよくわからなかったので。
489 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:21
蒸しパン作るなら卵はいらない
水も豆腐の水分がでるので入れない
あまり水っぽいとベチャーとなって美味しくないです。
490 ：488：03/11/23 16:28
>489
ホットケーキミックスと豆腐だけでちょうどよくできました！
でもホットケーキの味自体久しぶりでおいしくて食べすぎてます・・・
491 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 19:20
私はキムチが大好きでたまにキムチ豆腐にして食べてたんだけど、
これからはダイエット目的で、キムチ豆腐やその他豆腐メニューを食べるぞー。
キムチ豆腐なら進んで続けられそう。

関係ないけど、キムチを少しみそ汁に入れると味に深みが出ておいしいよー。
492 ：男です：03/11/27 00:40
既製品の麻婆豆腐の素を使わずに、
ボリュームのある麻婆豆腐の作り方を、
教えて頂けないでしょうか？
493 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 01:30
>>492
しょうがとにんにく炒めるときに
みじん切りのタマネギをｲﾊﾟｰｲ炒めるとボリュームでるよ。
お肉は少なくてもおいしいです。
レシピはぐぐれば色々でてくると思う。
494 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 02:19
>>492
中国山椒を自前で用意して最後にかけると本格的になってｲｲ！
ひき肉に卵を混ぜて炒めるとボリュームが出てｲｲ！
↑
がポイント。

テンメンジャンなんか使わなくても味噌とコチジャンに砂糖を５：５：２ぐらいに混ぜて代用。
そこに酒・醤油・トリガラスープ（失敗したくなきゃ味の素も）適当に混ぜて
調味スープ出来上がり。
油で生姜・ニンニク・トウバンジャン・お好みで好きなだけ唐辛子
をよく炒めて卵を混ぜたひき肉とコショウ・塩を炒める。んで、調味スープを投入して
煮立ったら下茹でした豆腐と刻んだねぎを大量に投入してまたひと煮立ち。
んで最後に水溶き片栗粉でとろみをつけて、中国山椒をざっとからめる。
最初は参考にレシピ見て、イメージできたら後はフィーリング。
どんなにアバウトにやってもまず失敗せずに市販のより数段ンマイ！！最高でつ。
495 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 08:16
>>493
　　たまねぎのみじん切り入れるって、
初めて聞いた！
確かにボリュームでますわな。

>>494
　　ひき肉に卵って初めて聞いたよー。

たまねぎとひき肉に卵、今度やってみよ・・・
496 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 15:21
>>492
>>493の言うとおりレシピはぐぐればｲﾊﾟｰｲ出てくるよ。
うちは、ボリュームupにはえのきを刻んで投下してる。
497 ：492：03/11/27 17:45
大変詳しいご説明、感謝します。
頑張って減量します！
498 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:45
マーボーに卵って、見た目ちょっとゲロっぽくなるけどうまいよね
499 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:49
げ・・・・・・ゲロ・・・って↓

作るのやめとこかな・・・（´･ω･`）
500 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:54
食べ物スレでごわす。
501 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:16
うちでは麻婆豆腐、カロリー下げるのにお肉を入れず
変わりに水洗いしたひきわり納豆入れてます。
Ｗイソフラボン。
502 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 13:57
のんのん
イソフラボンジュール
503 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 15:53
夏の間は、冷奴でキムチやらツナやらトマトやらのせるだけ
で手間がかからなくて楽だったけど、最近めっきり
寒くなったから冷奴じゃ寒い時が・・・・
かといって、湯豆腐にしたりの調理が面倒なんだよね～～
震えながら冷奴食ってます
504 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 17:50
高校生です。

夜ご飯だけ米のかわりに豆腐半丁。
始めてから1週間で体重は1､5kg減っただけだけど
友達から｢痩せた～？｣って言われるし
ひどかったにきびがほとんど無くなりました！

豆腐茹でて鰹節乗せて味ぽんかけて湯豆腐風にしてます。
身体も温まって最高です。

　　　　｡ﾟ*｡･(ﾉ´∀`)ﾉ ｡*･ヽ(´∀` )ﾉ *｡ﾟ ｱﾊﾊﾊ
505 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:37
>>504
　　なんだか楽しそうでつね。
にきび減ってよかったね～～。
506 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:26
お豆腐ダイエット,今日から始めました。あと３キロ落としたいので頑張ります。
507 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 08:24
>>506
　ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
いい報告待つ。
508 ：506：03/12/02 13:26
507さん、ありがとー！ダイエット始めても、すぐ効果が出ないと諦めてしまっていたので、今回はじっくりやってみます。
509 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
510 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 15:22
hosyu
511 ： ◆kBQP.VgT8k ：03/12/10 22:51
５８５なんですよ

いやしや


しは

く
512 ：まお：03/12/12 16:40
モデルの仕事をしているのに失恋のショックで引きこもって食べてしまって太ってしまい仕事外されてしまいました(T_T)身長もあまりないので頑張ります！今日から豆腐とﾌﾙｰﾂのみで戻します！今162ｾﾝﾁ46.2ｷﾛ(*_*)目標39ｷﾛ！
513 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 17:26
モデルさんって大変なんだねえ。
骨格とかでも違うだろうけど、162センチ
で４５キロの友達は普通にモデルやってるよ。
514 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 19:10
モデルさんって大変だな･･･・・・。
同じぐらいの身長なのに私なんぞ･･･。
515 ： ◆iyIcBEvKHU ：03/12/16 22:31
たんぱく質です
516 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 08:16
昨日、モデルさんの特集やってたな。テレビで。
まおさんもがんばって！！

･･･って人の応援してる前に、
自分もがんばれｗ
517 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 13:08
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518 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 13:37
＞512
ｶﾞｰｿ！！
体重同じで、身長はマイナス３cm
決してスリムではないが、標準（万年あと3kgﾔｾたい）
かと思っていたのに・・・
自分ﾃﾞｳﾞってことですね。
519 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 14:23
>518
>>512は、モデルとしてはデブって言ってるのであって、
一般人のお前は気にすることないよ。ずううずうしい。
520 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 14:42
ずうずうしいとかいうなよ、ずうずうしい。
521 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 12:23
ここ読んで、今日から始めることにしました！今日は仕事休みなので図書館で豆腐料理を勉強してきます♪
522 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 16:35
冬は温かく、夏は冷たく・・豆腐最高です～。
お財布にも優しいし、身体にもいい。
皆さんは絹ごしと木綿、どちらがお好きですか？栄養的には木綿のほうがいいらしいけど、
私は絹が好きです。焼き豆腐は苦手です・・。
523 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 19:53
>>521
　簡単で美味そうで、ローカロリーの料理があったら、
教えてね。

>>522
　　昔は舌触りのよい、絹が好きだったんだけど、
最近は、木綿の食べごたえと、ざらざらした
触感のよさで、木綿が好きです。
524 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 21:02
私も絹が好きです。
でも、母が「絹は栄養を流しちゃうからもったいない」って木綿しか買ってきてくれません・・。
食べ応えは確かに木綿のほうがあるかもね。
卵が一個しかなくて、家族3人分のおかずを作らなければいけないとき、うちの母はいつも豆腐を
卵と混ぜて焼いてます。（ビンボーくせーｗ）
でもこれがフワッとして美味しいんですよ。ねぎなんか入ると最高です！

525 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 21:05
絹豆腐39円･･･(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!
526 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 21:10
スーパーで39円？
自分とこ80円くらいする
527 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 21:15
豆腐やの豆腐が高いけど美味しい。
528 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 23:25
私も豆腐屋の豆腐が好き。
しかも一つのお店のが好きなので、
もうそこの豆腐以外は食べられない。
朝晩で一丁、毎日食べてる。
冷奴じゃなければどんな豆腐でもまぁいいけど。
529 ： ◆cjOANitCqU ：03/12/22 19:04

豆腐っふっふっ．．．
530 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 09:30
>349
それやってみたらマジ好みの味だたよ
サンキュー
531 ：なな：03/12/28 18:31
突然すみません。
今日から豆腐ダイエット始めてみました！
辛いの大好きなんでキムチ鍋の素で豆腐、もやし、キャベツに大根をグツグツ。
かなり美味しかったかも。お腹もイパーイ。
朝はお味噌汁にお豆腐１丁。ほんでもって納豆を入れる。
これ最高！
豆腐＆納豆食はまりそーーーー！！

これを続けた結果が楽しみだ。
532 ： ◆yLVNas4tMk ：04/01/03 15:25

　　　　　　　　　　　　　　ー
　　　　　　　　　　　　キ
　　　　　　　　　　ス
　　　　　　　　ン
　　　　　　ビ
　　　　ラ
　 　ト
ス
533 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 01:29
皆、頑張ってる～？
534 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 21:41
豆腐ダイエット良さそうっ!!
仲間に入れてください～。

いつも行くスーパーでは豆腐1丁40円くらいだから
食費のダイエットにもなりそう。
(`･ω･´)明日からがんばります!!

535 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 22:46
再び豆腐ダイエット始めます！
今はｼｮｰｺｰもやってるんだけど、
豆腐ダイエットも一緒にやって頑張る！
(｀･ω･´)
536 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 04:40
保守
537 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 04:04
このスレ見てたら豆腐蒸しパン食べたくなったよー
もう少しで作って食べるところだった・・・（うちゅ
こんな時間に危ない。。
538 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 08:50
ageage
539 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 08:51
age
540 ：('A`)：04/01/21 23:44
ガイシュツだったらごめんね。

キャベツの千切りとトマト、きゅうりを器にのせ、その上に豆腐半丁をのせ
その上にシーチキン、カロリーが気になる人はささみを細かく刻んで
それに焙煎ゴマドレッシングをかける。以上
豆腐サラダの出来上がり、激ウマ～よ☆
541 ：('A`)：04/01/24 23:21
どうやらスレッドストッパーになったようだな('A`)
542 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 11:47
>540
おいしそうですね!


160ｾﾝﾁ、58ｷﾛ
豆腐ダイエット初めてみます

　｡ﾟ*｡･(ﾉ´∀`)ﾉ ｡*･ヽ(´∀` )ﾉ *｡ﾟ ｱﾊﾊﾊ
543 ：('A`)：04/01/27 00:33
ありがとう頑張ってね☆
544 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 01:47
豆腐美味しいよね。私も夕食に豆腐を食べるようにしてる。
お気に入りのゆずポンで食べるのがうまいんだこれが！笑
痩せたいなー。今のところ一週間で1キロ減です。
545 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 17:32
豆乳鍋はマジでお勧め。
豆腐と野菜（ある物でも十分。白菜と豚肉or鶏肉でも十分）
を豆乳に入れて煮て、大根下ろし、ネギを入れたポン酢でいただく。
湯葉も出来るしお腹いっぱいになるし、がいしゅつだろうけど書かずにおれませんでした。
豆乳が余ったら、にがりを入れたら、だしがきいておいしい
豆腐ができるよ。

あと、豆腐サラダ。
レタス、キュウリ、茹でたささみ、豆腐（角切り）などをドバッとサラダボールに入れて、市販のゴマだれ（出来れば２種類混ぜると尚美味）
をかけて食べるだけ。
おいしいよ。

なんだかシンプルすぎてゴメン。
546 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 01:52
豆腐リゾット好き。オリーブオイルで玉葱を炒めて
一膳の冷やごはんと豆腐一丁投入。豆腐を崩してると程なくして
豆腐から水が出てリゾット状になるからコンソメ・ホールトマト
を投入して更に煮る。いい感じで馴染んで煮詰まってきたら
仕上げにスライスチーズとハーブを投入。
休みの日とか一日分の主食になるよ。
547 ：パンダくん：04/01/28 11:38
お豆腐ダイエット挑戦してみました｡
夏は冷奴、冬は湯豆腐、たんぱく質も沢山でカラダニ良いですよね｡（°∀°）
おそばダイエットもかなり、効果があります｡
自分は24歳の男ですが、半年で12kgやせることが出来ました｡
おそば以外は野菜を食べます｡おそばの汁は3倍に薄めて使う濃縮タイプの物だけなので、
毎日3色ずつ食べていると、気が狂いそうになってきます｡
お肉が食べたい！ヽ（｀Д´）ノ　　と思うときは何度もありましたが、
そんなときはとりあえず、おそばをお腹の中に入れれば何とかなるものなのです｡（ ゜Д゜）はぁ～。
しっかり３食、食べてください｡そのかわり、
まだ食べたいな、（ ゜Д゜）ﾀﾍﾞﾀｲ　と思うところで我慢してください｡
それでも、２食でおおく食べるより、３色に分け最低限の量をたべた方が
体にも精神的にも良いと思います｡
栄養価は良く、バランスが取れていて、もう、文句内ですね｡
食べやすいし、調理にもあまり時間がかからない｡
しいて言うなら、ビタミンB、Cがないので、そこはビタミン剤を一粒。
おそばの中にねぎを少し入れるだけでもかなり変わってきます｡
カルシウムは牛乳でした。健康的なやせ方ができる食材だと思います｡
やせるためには、豆腐やおそばは最高です｡
あとはやせたいという気持ちだけなのです｡
皆さん、がんばろー（・∀・）ノ
548 ：豆腐好き：04/01/28 12:27
がいしゅつならすんません。
豆乳鍋を作るのが面倒な場合。
深い器に豆腐と豆乳を入れて、レンジで温める。
こんなんでも湯葉は出来るし、冬には体が暖まる。
塩のみで食べても美味しいよ。
549 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 15:48
>547
牛乳飲んでも痩せられますか？私はちぃとも痩せません（泣
牛乳のかわりに豆乳にしようかと考えているところです
550 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 15:52
今の季節は暖かくして食べるのがいいね。
昨日豆腐に納豆って美味しいのかなーと思って食べたらそうでもなくて。
納豆の味が強くて豆腐を楽しめなかったよ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今日は分けて食べようw
551 ：パンダくん：04/01/29 10:59
>>>549
っていうか、豆乳ってあんまり美味しくないですよね｡
コーヒーの豆乳は美味しかったような記憶がありますが、、｡
砂糖が入ってちゃいみないですね...
実は、牛乳は激しく太ると思います｡( ゜Д゜)
なので、飲むのはもっぱら低脂肪だけであります｡(T＿T)
実は低脂肪でも美味しい物があるんです｡
それを見つけるためにいろいろ探しましたよ｡
なかなか牛乳にもおくが深いことがわかりました｡
なかでも脱脂粉乳、バター、などが入っているやつ
は幼稚園の時に無理やりのまされたあのあんまり美味しくない牛乳
の味がしてとても切ないのです｡(トラウマです(-＿-)；)
どれも微妙にカロリーや脂質が違うので、裏の表記をジーッと｡(-＿-)見て観察してます｡
一口で食べる量飲む量を意識して少なくするとかなり効果がありますよ｡
とにかく一生懸命噛みましょう。(・∀・)ノ
552 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 11:08
PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かります。
553 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 13:28
豆腐一丁２５０キロカロリーもあるんだぜ？
そんなもん食ってちゃ無理無理。
リンゴがいいぞ。１個８０キロカロリー
満腹感もある。
554 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 15:30
>553
リンゴもダイエット向きだね。でも

木綿豆腐一丁（300ｇ）　216カロリー
絹ごし豆腐一丁（300ｇ）　168カロリー
ソフト豆腐一丁（300ｇ）　177カロリー
焼き豆腐一丁（200ｇ）　176カロリー

でした。
555 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 15:33
×カロリー　→　〇キロカロリー
554ですが、スマソ。
556 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 15:34
今週末は豆腐リゾットに決定!!
557 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:55
厳密には色々あるので、適当にききながしてホスィんだけど

豆腐は250キロカロリーあっても体脂肪にはなりにくいんだよね？たんぱく質が主だし。
りんごなど、果物の果糖って体脂肪になりやすいらしいよ。
スナック菓子やチョコ大食いするくらいなら果物の方がずっと良いけど。
558 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 16:32
553は普段何食ってるんだろう？
つーか豆腐とか林檎類の果物を太るほど食べれる人ってどれだけいるの？
断言するよ、その２点だけを毎日食べ放題して寝てても痩せるよ。
豆腐や果物類でお腹をある程度満足させて他のエネルギー効率の高い物
削るのがダイエットの趣旨だろ。
559 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 19:07
だめだ・・・・気持悪くなっちゃった。
お豆腐ってあんまり好きじゃないんだけど、がんばってダイエット
しようと思って挑戦したんだけど…。味がだめなんだよなぁ。
独特（？）な感じの。　ここに書いてあるレシピ、次から使わせていただきます!!!
560 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 20:54
そういや今上映中の映画の男優は役柄が騎手のために痩せたんだけど
その間、豆腐食べてたんだって。
お豆腐って偉大だ。

>559
好みじゃないなら無理して食べると見るのも嫌になるのでほどほどに。
蒟蒻もいいよ。個人のお豆腐屋さんだと味というか食感が全然違うので
試してみるのもいいかも。
561 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 09:33
>560
どうもありがとうございます。いろいろと工夫して食べてみようと思います（・∀・）
562 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 22:19
豆腐蒸しパン…すげーｳﾏｿｳでつくってみたんだが、ぺちゃんこになって
べちゃべちゃ中途半端に豆腐臭くてﾏｽﾞーになった（´д⊂)･ﾟ･｡ｳｴeeenn
カロリー気にして粉少なくしすぎたのだろうか？一番ｳﾏーな分量とかどのくらい？
563 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 15:00
>>562
ずいぶん昔に作ったけど、カロリー気になるよね（汗）
私は豆腐：粉→３：２くらいまでならいけた。本当は同量
が一番うまいし、ふくらみやすい気がするよ。
564 ：549：04/02/04 17:06
>>551
レスありがとうございました。亀レスですみません。
低脂肪牛乳だったのですねぇ。美味しいもの、私も探してみます！
牛乳は身体を冷やすけど、豆乳なら冷えないと聞いたので切り替えようかと思ったのです。
でもたしかに豆乳はまずいです・・・
一口で食べる量飲む量を減らす、これ私にとって重要かもしれません。
いつのまにやら大食い早食いになっちゃって・・・
よく噛むよう気をつけます。
ありがとうございました。
565 ：_：04/02/04 19:37
俺は
１・豆腐にカツオ節と刻み海苔小エビを乗せてゴマドレッシングで食べてるよ。
豆腐以外は１００均で揃うからサイフに優しい。
566 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:06
　　　　　　　　___　 __
　　＋　　 ,,r''~;;;;ﾉ";;;;;ヽ
　　　　　,i';;;;;;;;,r"~~ゞ､;;ヽ
　　　　 ,l;;;;;;;,r"__～_,,,,'i;;ヽ
　　　　,l;;;;;l "''"_,､ ＿､,'l;;;i　　＋
　　　　i;;;;;;l　'￣ﾉ ヽ　　ゞ;l　
　　　　ゞ;;;,,　 ｒ `__"_ヽ ,|;/
　　　　 ヽ;;;iヽ､~`'''''"　/;;ヾ　　　　　♪暮れなずむ町の　光と影の中
　　　　　ゞ/`r､_-,,,,,,r"ﾉ''
　　　　 ／ ＼　`ー- '"ヽ`ヽ､　　　　 去りゆくあなたへ　贈る言葉
　　,-'"~ i　　 ヽ 　 /,,＼||　　` ::
　　;;,,　　 フ　　ヽ. 〈/ヽ,　| 　 ::''
　　　'';;,, ＼　　　ヽ |　 ヽ |,,::''
　　　　 '';;,,＼　　 ヽ|,,;;;;;::::'''
　　　　　　''::::::;;;;;;;;;;;:::::::::
567 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:18
牛乳が体を冷やすのかよ。
568 ：本日のスパスパ：04/02/19 20:06
凍り豆腐ダイエット、２週間でー４ｋｇなんてスゴイね！
569 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 20:17
えぇ？、見てなかったぁ
570 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 12:15
ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/
571 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:06
今までは好きなのでおかずとして朝晩豆腐を食べてたけど、
ダイエットを頑張ろうと思って、
今日からは朝晩は豆腐のみにしてみました。
豆腐屋さんの大きめの豆腐なので、朝半丁、夜は半丁～一丁。
朝は味噌汁も一緒、
夜はお腹がすきそうなので鍋にしてキノコ類とかしらたきとか入れて。
少しでも痩せればいいけどなー。
572 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 17:33
凍り豆腐ダイエット、先週のスパスパ翌日から始めました。
でも、今生理直前だから、体重にはまだ変化無し。
（痩せにくい時期なのよね～。）
色んな料理の色んなスープやだしに、凍り豆腐ふっ込んで、
味を変えて頑張ってます。
イヤしかし、一日３０グラムのノルマ。
旭松ってメーカーの凍り豆腐だと、ほぼ２切れなんだけど、
水吸うと結構なボリューム。
はっきりいって、毎日のノルマをこなすと、
夜はご飯（主食）は入りません。
ううん、味を変えても、毎日味を変えたメラミンスポンジ食ってる気分。
まあ、腹は減らないので（つか、膨らむくらい）当分１ヶ月ほどつづけてみます。
573 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 07:15
腹が膨らむと胃を小さくしたい場合困るね
574 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:04
ここで前に書かれてた「豆腐の蒸しﾊﾟﾝ」らしきもの作ってみました。
豆腐200グラム、ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ200グラムでやったのですが、なぜかｶﾁﾝｺﾁﾝに・・・
あんまり膨らまなかったからレンジ5分のところ10分やったのがいけなかったんだろうか？
575 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 23:05
凍り豆腐ってなんですか？豆腐を凍らすの？ΣΣ(ﾟдﾟlll)ｽﾞｶﾞｰﾝ!!
576 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 23:31
575
ﾏｼﾞﾚｽするが、高野豆腐のことですよ。
577 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:42
↑ありがとうございますヽ(●´ε｀●)ノ
578 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:39
おめーら早く飽きてくれ。高野豆腐食いたいんだよ。
100円やるから俺に譲れと。小一時間…
579 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:55
>>578
作ればいいんでわ？ 冷凍するだけだよ。
ほれ。
http://www.google.co.jp/search?q=%8D%82%96%EC%93%A4%95%85%81@%97%E2%93%80%8C%C9&hl=ja&lr=lang_ja
580 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 21:41
にゅいわわ～
581 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:35
>579
578じゃないけど作ってみた！
ウマー！水切ってフライパンで焼いて醤油＆みりんで味付け。
とり肉っぽい。
582 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:44
>>579
試してみる～（・∀・）ｱﾘｶﾞﾄ
583 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 11:33
三日前から、朝食に豆腐＋キムチ＋納豆をまぜまぜして食べてますが、便が柔らかくなってお腹いたいでつ(TдT)
トイレに行く回数が２倍に増えました
584 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 15:05
お昼のお弁当に、豆腐ｻﾗﾀﾞ持参したけど、
水分でﾍﾞﾁｬﾍﾞﾁｬ・・・。
凍り豆腐つくって、581ﾀﾝのように
工夫してみるかな。
585 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 15:15
豆腐買ってきてそのまま冷凍庫ブチ込むだけだから
簡単よ～
夕食に食べるなら、朝冷蔵庫で出して解凍しとくと
ちょうど良いよ！
586 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 15:44
>>583
そろそろ安定してくるんじゃないかな。
一週間ぐらいの間、夕飯に納豆だけ3パックほど食べ続けると
いいと言ってる人もいるよ。
587 ：５８３：04/03/02 19:53
↑レスありがとう！
●朝食：キムチ豆腐＋納豆、玄米ご飯一膳
●昼食：キムチ豆腐、ﾀﾞｲｴｯﾄﾅﾋﾞ（ﾆﾁﾚｲ）
●夕食：マイクロ
で一日１２００Kcal弱にし、運動も４００Kcal程度するように、ジム通いを決意！
現在の身長と体重は６１㎝・６３．６㎏です。二ヵ月でどうしても８㎏痩せたいです(T_T)
588 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:18
野菜が足りないような気がするんだけど･･･。ぼそっ
589 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:30
昨日は冷奴。
今日は豆腐チャーハンにしました。

現在158cm・51kg
47kgを目指して頑張ります。
590 ：584：04/03/02 20:52
あれから木綿豆腐買いに行って、
水を捨てたものをﾊﾟｯｸごと冷凍庫へ。
さっき覗いたらｶﾁｶﾁに凍ってたので、取り出しﾚﾝｼﾞで解凍。
軽く水切り・・・してたら、ｸﾞｼｬｯ・・・
包丁で切ろうにも、今度はｸﾞﾆｬｯ・・・

ほんだしと薄口醤油で軽く煮てみたけど、
沸騰するお湯の中、どんどん崩れていくｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ

生姜とｺﾞﾏ振りかけて食べたら、それはそれで(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだったけど、
なんか失敗した気がする・・・
冷凍時間短かったのかなぁ(´･ω･`)
591 ：５８７改め→マイ161㎝：04/03/03 10:34
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ３日目
【今日の体重】
63.4㎏ （初日比‐0.4）【MEMO】朝食と昼食の前にキムチ豆腐を食べてます。生理前ですが、１日0.2㎏ずつ緩やかに減ってます(^-^)今月５９㎏目標！！痩せるまで好きな人に会いに行くの我慢します(TдT)
592 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 11:15
>>590
冷凍は結構した方がいいよ。
解凍する時は自然解凍で。
私レンジではなんか怖くてできなひ・・。
593 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:20
無理せず豆腐を朝、昼食に一品置き換える程度で、夜はモリモリ御飯三膳とかだったけど、
寝る前に縄跳びをして２週間。
体重は２kg、体脂肪は４％位減りました。
自分は納豆一日一パックとか食べ続けるとすぐ胸がパンパンになって
かなり太って見えちゃうので、ザーサイ乗せた冷や奴とか、スープに入れて食べてます。
本当は納豆とオクラとネギでポン酢冷や奴とか大好きなんだけどなー

豆腐蒸しパンおいしかったです！
レシピ感謝です☆
594 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 18:17
既出だったらごめんなさい。

こうや豆腐を牛乳で戻して、
ハンバーグのつなぎにするとおいしいよ。
といっても一回にそんなに大量には入れられないけど。
だしとで戻して鶏ひきにくと混ぜて照り焼きにして、
和風ハンバーグもいけます。これならちょっと豆腐大目でも大丈夫だと思う。
595 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 23:31
ｼﾝﾌﾟﾙだけど、田楽みそをかけて食べるのも
おいしいよ～
596 ：マイ【161㎝／63.8㎏】：04/03/06 01:06
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ５日目
【今日の体重】
63.2㎏（初日比‐0.6）
『キムチ豆腐ダイエット』は、一日キムチ、豆腐、それぞれどれくらいずつ摂ればいいんでしょう？深キョンは２食置き換えにでもしてたんでしょうか？
597 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/06 06:20
キムチ豆腐はだめなの？
598 ：マイ《161㎝・ 63.8㎏》：04/03/07 02:20
豆腐ダイエット６日目
【今日の体重】
63㎏（初日比‐0.8）
【MEMO】
今日から生理だ(TдT)体重の減りもいまいちだし、欝です‥ てかこのスレあんまり伸びないね。誰か帰ってきてヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
599 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 08:09
最近は高野豆腐食べてるよ。
でもまた生の豆腐サラダ食べたくなってきた。
600 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 08:21
↑併用はダメなんですか？
601 ：599：04/03/07 11:18
＞600
いいんじゃない？？
しかし併用なんて考えて無かった・・・・
その手があったか。
602 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 23:03
　
603 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 11:19
一時期やってたけど炭水化物食べないと満腹感出なくないですか？
604 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 11:14
q
605 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:57
>603
確かに出ないですね、満腹感。でも、今までで一番体重減らせたし、
リバウンドもほとんど無かったので、体質によるかもしれませんが、
いいダイエット法だと思う。
606 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 02:02
ご飯まるごと豆腐に変えなくても、
おかずに豆腐を取り入れたり、
ご飯を豆腐入りのおかゆ？にしたり。
そういうのでも効果あるよ～
607 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 02:06
ここに書いているみなさんは、
どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？
608 ：603：04/03/12 10:38
>>605
やっぱり満腹感出にくいですよね。
私はそれで挫折しちゃったけどみんながんがれ！
609 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 11:50
私は元々豆製品が大好きだから
水切りした豆腐にきなこと黒蜜ぶっかけて
食べてるけど、ウマーだよ。
痩せるっていうよりは、イソフラボン摂りたいから
食べてる感じかな。
豆製品ばっか食ってると本当おならくさくて
死にそうになるけど（ｗ
610 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:50
豆乳とにがり買ってみた。
夜に作るぞ。ちょっと(ﾟ∀ﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
611 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 00:04
>610
手作りいいね～
私もやってみたい。
612 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 00:59
豆腐好きだから食べ続けてるけど、
体重なんて減りやしない･･･
613 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 01:54
>612
どのくらい食べ続けてますか？
私は順調に減ってます。
今のとこ、2ヵ月で7キロ。というより最初の1ヶ月で5キロ減です。
まあ、元々が重いから減りやすいんだろうけど・・
昼は毎日豆腐蒸しパンにしてます。豆腐は150gで。
ココアパウダーや黒ごまパウダー、白ごまパウダーで味付けするとおいしい。
ちなみにお米は食べてません。
でも食事制限をしているわけではないので、ダイエットしてる感覚はあんまりないです。
614 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 13:11
>584
遅いけど
お昼のお弁当に豆腐サラダ持参
自分もやってます
豆腐はざるにあげて一晩置いとけば水分でベチャベチャにはならないよ
もし生野菜+豆腐なら水でるかもしれませんが
（ドレッシングは食べる直前にかけないと生野菜から水がでるよ）
私はゆでた野菜も同様に一晩ざるにあげて持っていってます。
ポン酢とゴマだれでうま～です。
615 ：584：04/03/13 16:04
うわあ～614さん、ﾚｽありがとう。
参考になりました。

前の晩に豆腐をざるにあげて冷蔵庫へ・・・
ラップとかしてますか？
ちなみにゆで野菜って、どんなものですか？

最近は、凍り豆腐を生姜醤油で味つけしたやつを
持って行ってます。
来週は生でいくぞー( ´∀｀)
616 ：614：04/03/13 17:38
私はラップしてないです（冷蔵庫の中の匂いが移りそうと気になる方だったら
ラックした方がいいと思います。）

100均でざる付きタッパがあるのでそれを利用すると便利だと思います。
茹でた野菜・豆腐をざる付きタッパにいれる
↓
翌朝底にたまった水分を捨てる
↓
ざるの中身をタッパに移し会社にそのまま持っていく。
洗物も増えず(　・∀・)イイ！　です　(笑

豆腐サラダを毎晩作るのはメンドクサイので
二日分いっぺんに作ってます

こんな野菜茹でています。
キャベツ（基本）・人参・かぼちゃ・きのこ類・もやし
ほうれん草等です。
冷蔵庫に入ってる野菜を適当にひとつの鍋で茹でています。
肉類は別鍋で茹でる
（ささみや豚のスライス肉（しゃぶしゃぶサラダ風でおいしいよ）
ツナやゆで卵も入れる時もありますよ
あと、海草サラダ（水でもどすもの）や刺身こんにゃくも入れます。

617 ：614：04/03/13 17:39
うぎゃ
ラックじゃないよ　ラップだよ

豆腐の角に頭ブツケテ逝って来ます　
618 ：584：04/03/13 21:45
>>616-617
ありが㌧♪
参考になりました～。

さっそくまた豆腐買いに行きます。
一緒に野菜ｺｰﾅｰも巡回してきます。
野菜不足を気にしてたんだけど、茹で野菜なら
結構な量が食べられますよね。

最近、保冷剤をｾｯﾄできる容器なども売られてるから、
それ使えば、冷蔵庫に入れなくてもいいよね。
（昼休憩時の冷蔵庫前は混雑しているゆえ・・・）

冷たくておいしい豆腐ｻﾗﾀﾞ楽しみ！
619 ：マイ161㎝／63.8㎏：04/03/15 05:22
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ１５日め
【今日の体重】
62.1㎏（初日比‐1.7）
【MEMO】
おひさしぶりです。毎朝豆腐キムチにして順調といっていい減りです☆今月に６０㎏きりたい(*_*)
620 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 01:24
>619
身長も、開始時の体重も数ヶ月前の自分と似てるから応援したくなるよ。
がむばれー。

豆腐蒸しパンなんですけど、
レンジで温め中はほわーんとしているのに
温め終わったらしょぼーんとしてしまう。
皆さんは出来上がってもほわほわのままなんでしょうか？
621 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 08:43
豆腐屋の出来立て豆腐が
いちばん( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
622 ：マイ161㎝／63.8㎏：04/03/16 11:11
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ１６日め
【今日の体重】
61.7㎏（初日比－2.1）
【MEMO】
620さん、ありがとう☆今月残り二週間で６０㎏まで落として、好きな人に会いに行きます！最終目標５４㎏まで気長に頑張ります(^^)vみなさん、頑張りましょうね！
623 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 13:14
ここで話題の豆腐蒸しパン。レンジで５～６分チンする、と
ありますけど　何ワットで５～６分なんでしょうか？
624 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 21:12
>622
がんばれ～
私は痩せて転職活動するぞw
625 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 11:38
豆腐蒸しパン応用レシピ

絹ごし豆腐　150ｇ
小麦粉　　100ｇ
ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ　小さじ１～1,5
砂糖　　大さじ３～４
塩　ひとつまみ
ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷いた天板にﾎｯﾄｹｰｷの要領で生地を円盤状に垂らしてレンジでﾁﾝ。
（ﾏﾄﾞﾚｰﾇ型のような浅い紙ｶｯﾌﾟでもうまくいきますた）

ﾎﾄｹｰｷﾐｸｽが手元になかったので自作ﾎﾄｹｰｷ調合で代用してみたら意外にｲｲ。。
ﾎﾄｹｰｷよりは甘みが少ない（塩味が少し強い）。
中国料理の“包(ﾊﾟｵ)”みたいでｳﾏｰ。
角煮乗せたいー！ｗ
626 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:23
豆腐ダイエットはじめて２週間くらいで－１．５ｋｇ減りました。
ですが、おととい旅行に行って夕飯バイキングで食べ放題してしまった・・・
元に戻りました・・・ああ、２週間が水の泡、でもまたがんばるぞ。
ちなみに私は豆腐と白菜、豚肉を一緒になべ風（醤油味）にして食べてます。
汁物だからおなかいっぱいになる！
627 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 23:26
>625 肉まんの皮みたいな感じでしょか。いいっすね！
>626 そうかー醤油味ならいいのかー。
　　 似たような具を味噌味で食べたことがあるんだけど、
　　 おいしすぎて汁も全部飲んじゃって、お腹ふくれすぎて
　　 自己嫌悪になってしまったことがある。。（T＿T）

食品売り場に行くと必ず豆腐コーナーを覗きますが、
今日初めて見つけたのが「かに味噌豆腐」！
新発売なのかな？しっかりかに味噌の味もしておいしいです！
２個パックです。１個28カロリーだそうです。小さめだよ。
628 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 11:39
あげまっする
629 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 11:41
豆腐おいしいね。
冷奴でじゅうぶん
630 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 16:22
豆腐蒸しパンが美味しくて、三度のご飯代わりに食べてたら体重増ー!!
しまったーorz
朝は豆腐ｻﾗﾀﾞ、昼は豆腐蒸しパン。夜は豆腐料理、とかがちょうどいいんだろうなぁ。ｼｮﾎﾞﾝ。

ところでみなさんは、一回にどのくらいの量の豆腐で“１食”とみなしますか？
１丁と表示があっても、製造所によって違うみたいなので。。。
自分は２００ｇくらいがちょうどいいと思ってます。
蒸しパンのときは、２００gの豆腐を２回に分けています。
631 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 00:23
>630
朝はもっと食べても大丈夫だと思いますよ。ていうか食べないと！
私は１食１５０ｇにしています。豆腐蒸しパンのときもそう。
１５０ｇ×３パックのやつが１００円の時にまとめて買ってます。
632 ：630：04/03/24 00:48
>>631
ｱﾘｶﾞﾄｳ。朝は豆腐in温野菜とﾖｰｸﾞﾙﾄとかにしてみます。
あと１週間で1.5ｷﾛほど落ちないかなぁ…。
元の体重がｳﾋｮｰなのでｗ
633 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 01:49
>632
そのｳﾋｮｰな体重を教えていただきたいですw
でも体重は１ヶ月に２キロ減くらいのペースでいいのでは？？
豆腐豆腐にならず、精神と肉体に気持ちいいダイエットをすることが大切だと思うよ！
634 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 10:45
ｳﾋｮ体重の630です。
147cmで61kgです…orz
いまから、ｦｰｷﾝｸﾞに行ってくるｻﾞﾏｽｗ
昔の服が着れるようになりたいｻﾞﾏｽｗ
635 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 15:08
がむばってほしいｻﾞﾏｽｗ
636 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 01:31
蒸し器使って豆腐蒸しパン作ってみました。
レンジで作るよりふかふかになったよ。
大きく膨らむから、かさも増えたみたいで嬉しいw
でも紙カップが水分でべたべたになっちゃった。
アルミカップ買わなきゃなー。
637 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 22:44
アボガド半分＋キムチ＋長葱＋おくら　をぐちゃぐちゃに混ぜて
豆腐に乗っけて味ポンかけて食べるとｳﾏ～
ボリュームもあるし味にはまった
＋グレープフルーツ1つっていう夕飯を1週間続けたら3㌔痩せた
生姜紅茶も同時に始めたから相乗効果もあるかも

　
638 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 10:23
うまそうだに～
639 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 22:16
もっと豆腐ダイエットしてる者はおらんのか！
640 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 22:26
してるけど全く変わらない･･･
１ヶ月くらいずっと夜は豆腐なのに。
豆腐＋きのこ(しめじ、えのき)＋白菜で鍋にして食べてるけど、
これで食べすぎってことはないよね。
641 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 22:32
「うぁ～食った食った」
というような満腹感を感じているんなら
食べすぎですよ。
642 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 00:42
およよ。私は確実に食べ過ぎてる。
643 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 11:23
桂三枝さんですか？
644 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 19:02
今日の夕食は、パスタサラダとから揚げ（３個）と豆腐半丁だったんですけど
これって、白米食べたのと同じでしょうか…。
豆腐ダイエット３日目！順調に減らせるといいなぁ
645 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 23:20
>644
そのパスタサラダの量によるのでは？
まだ３日目なのにそれだけで済ませられるのと、
その時間に食べ終わってるのはすごいですね。
646 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 10:18
毎日６時～７時くたいに食べちゃってます
夕食の量はだいぶ我慢してますよ・・・(´･ω･｀)
647 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 09:37
ほしゅ
648 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 23:02
このｽﾚに住み着いてる人いますか･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
649 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 00:00
( ´∀｀)ﾉﾎｲ
650 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 16:59
はーい
でも豆腐飽きるからたまに浮気してる
651 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 13:26
今日から住みつきます！
お水バイトでお酒＋夜食…てやってたら、ありえないくらい下腹と尻太腿に
肉がついてた…氏にそう
ログ読んで良さげなレシピ頂きます
652 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 05:06
保守ｶｷｺ
キムチ豆腐が効くらしいのでさっそく今日から実施予定。
653 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/13 21:11
絹豆腐にスライスチーズのっけて、黒胡椒ふって、トースターでこんがり焼く。
(　・∀・)イイ！
654 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 21:14
みなさん、ここは美容に関するスレを立てる場所です。
しかしＨｙｄｅヲタは、ハイドが出っ歯でチンチクリンでガチャ目で
板尾にそっくりだという現実も受け止められず、この場所にしつこく
スレを立てているのです。
落ち目バンドのファンだから痛いのは仕方ないし気の毒ですが、正直ウザいですね。
ハイドヲタによるとハイドは、「日本一の、神のような美形」だそうですw
655 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 22:45
どっかいけ
656 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 18:25
今日は蒸しパン作ってみます
レンジ壊れててどうしようかと思ったけど、炊飯器でも出来るらしいし
657 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 18:26
私も豆腐ダイエッターだよ。
でも、夜一食。
朝はオールブラン食べてマツ。
今夜は一丁を冷奴と豆腐のみ煮物にしたよん。
おかかがっつりかけるとウマー！！
でも、太もものぶっといのがなかなか細くならぬ。
肉とりてえ。
658 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 21:41
>>613です。勝手に経過報告します。
豆腐ダイエット始めて３ヶ月、トータル９キロ減です！
ﾕﾆｸﾛや西友みたいなとこにしか売ってない、
ウエスト７３cmのパンツを履いていた私が
今日はちゃんとしたお店で６４cmのものを買うことが出来ました（T▽T）

新学期が始まって会う人会う人に「やせた！」って言われるし
正直自分でもびっくりしてます。
まだ細いという感じではないけれど、
イソフラボン効果なのか胸もそんなに減ってなくて
今の体型には結構満足してます。
ただ確かに太ももは減りにくいので、
もうちょっと続けてみます。

確か１２月には鏡の前で泣いてました。
でも３ヶ月がんばればだいぶ変わるよ！
みなさんも頑張ってください。
659 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 01:25
>>658
すごいねぇ！数字的にも理想的な減り方してますね。
私は、すぐに結果求めたがるから失敗しちゃうんだよね・・・
私も見習って頑張らなくては！
660 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 01:34
>658
裏山！
私も冬のうちに始めておけばよかったよ～(´･ω･｀)
9㌔減れば別人のように変わるよね、がんがる！(`･ω･´)
661 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 12:54
>658
613ﾀﾝ教えてください
年齢は？あと元の身長体重はどんな感じでしょうか
662 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 19:55
私も夜の主食だけ豆腐にするダイエットしてやせてきた。
体脂肪率１９％代でつ。
663 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 20:04
豆腐食べ過ぎるとだめなんじゃないっけ？
それに、冷え性にならん？
664 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 22:01
冷え性はしらんが
食べ過ぎはかなりの量をとったら、です。
一日一丁くらいは良い。
665 ：613：04/04/15 22:06
>659 660
どうもありがとう。
豆腐ダイエットは食事制限をするわけではないので、
慣れれば辛いことは全くないと思いますよ！
いろんな豆腐の食べ比べも面白くなってきます。
まずは１ヶ月で２キロ落とそうかな、くらいの目標を持てば思います。
適度にがんばって！！

>661
２１才、１６０cm６３キロ→５４キロです。（最高時は６８）
だからまだ全然痩せ型ではないのですが、、
細い子と比べたら私はまだまだ太っているけれど
昔の自分と比べたらだいぶやせることが出来たので、ひとまず満足です。

そういえば冷え性は改善してないですね。
冬が終わったので今はなんともないですが。。
ではまた報告に来ます。
666 ：659：04/04/15 22:54
今日、早速豆腐買ってきてみました。
いつものより20円程たかいやつをw
・・・おいしかった、とてもおいしかった・・・
たった20円の差で、こんなにも・・・
さらに頑張れる気がします。
ジャパニーズフード万歳。
667 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 00:06
近所で売ってる1丁280円の豆腐がめちゃめちゃ美味しい。
大豆の味が濃くて他の豆腐じゃものたりなくなる。
でもたまーにしか買えないけどね･･･高すぎる。
668 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 00:08
>>667
わかる。私もすごい美味しい豆腐を知っている。
だけど、やはり高い。玉の輿狙って豆腐ダイエット頑張るど。
669 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 00:43
豆腐はダイエット以前に美味しいので好きだ
男前って豆腐が最近お気に入り
でも高いから、安売りの今月いっぱいしか食べられない～
670 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 01:15
私豆腐好きです。ってか豆腐好きで
有名になっちゃってるくらいです。
そのせいかわからないけど、痩せやすい体質です。
671 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 02:13
あぁ、確かに知り合いの豆腐屋の娘さんは、
陶器のような白肌にスレンダーボディでした。
やっぱ毎日豆腐が食卓に並ぶんだって。
672 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 10:10
400㌘の豆腐を2等分して1食にしてたんだけど、キムチやら乗せて食べると
ものすごい苦しい…お腹いっぱいで。
夜寝て朝起きても満腹状態だったりする…これは多すぎってことですね…
673 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 12:17
豆乳とにがりで自家製
それがFA
674 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 12:30
なるほど
400を3等分しようかと思ってたけど、自家製すればいいのか
ありがとうございます
675 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 10:22
蒸しパン作ってｳﾏｰと思いつつ食ってたら、蒸しパンの素のカロリー
すごい高い…100ｇ370㌔㌍て…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
これはやめたほうが無難かも…甘味に逃げようとしたのがよくないな
676 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 00:41
カロリーってそんなに気にしなくていいんじゃない？
私、お昼はほぼ毎日豆腐蒸しパンにしてたけど
特に太るようなことはなかったよ。
甘いもの絶ってストレスたまるほうが体によろしくない！
677 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 17:57
>676
他に間食しないためにも蒸しパン助かるなあと思ってたので
じゃあ頑張ってみます(´∀｀)
ちなみに私はレンジで作るより炊飯器のほうがしっかり出来て
萎んだりもしないのでいい感じでした
678 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 23:40
しばらく見ていないうちに仲間がいっぱいだ～　（喜
最近は豆腐・おから・豆乳にはまってまーす。
679 ：ぽんぽこ：04/04/20 10:23

613さん
お豆腐ダイエット中、どんなお食事をされていましたか？
参考にしたいので、よろしければメニューなど教えて頂けませんか？
680 ：613：04/04/22 06:30
>679
料理なんて出来ないので簡単のものばかりですが・・

豆腐系
・両面焼きにした木綿豆腐＋ポン酢＋練り梅
・ゆず豆腐、枝豆豆腐、かにみそ豆腐など味付してある豆腐
・煮物＋高野豆腐
・カットトマトで作る豆腐リゾット
681 ：613：04/04/22 06:31
その他
・ルーではなく粉で作るカレー
・大量のキャベツ（１日で１玉食べたことも）
・海藻類
・缶詰のいわし
・ところてん（天狗のがおいしい。ｱｲｴｰﾌｰｽﾞはまずかった・・）
・お肉はレバー、砂肝、牛すじなど
・大豆イソフラボンのサプリメント
・チーズ（６Ｐ入りのものを毎朝１Ｐ）
682 ：613：04/04/22 06:50
あと、白砂糖→ラカンカにしました。
甘いものは控えていたけど食べてましたよ。
あまり腹ペコ状態にせず、お腹が空いたらちょこちょこ食べてました。
デパ地下で試食巡りをして空腹を満たすことも・・・

特徴はお米を食べてないことだと思います。
友人にそのことを言うと「信じられない」と言われますが
豆腐は充分主食になると思いますよ。
それとやっぱり運動です！
１～２時間歩いて、食べてしまった罪悪感を減らすようにしてました。
歩くのが嫌になったら自転車で気分転換。
５駅分くらいはだったら１時間以内で行けますよ。
683 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 13:51
関係ないけど、田舎の一駅は１時間半かかります。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 22:21
>>683
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
単線ローカルマンセー｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
685 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 11:47
みなさん頑張ってますか～
6月に結婚式とかイベントとかあるんで挫けないように頑張るぞ(｀･ω･´)
686 ：ぽんぽこ：04/04/24 15:28
pppp

６１３さん
色々教えて頂いてありがとうございました。
自分のペースで頑張ってみたいと思います。
687 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 15:30
晩御飯の主食を豆腐1/2にするだけでも結構効果ある！
688 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 20:22
豆腐に福井の永平寺の禅みそつけたら(゜д゜)ｳﾏｰ
689 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 16:07
冷ややっこにビビンバををかけるとかなり美味しいよ。
690 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 12:21
ここに載ってた豆腐蒸しパン、今朝作ってｳﾏｰだったので、お昼には↑のタネを利用してﾎｯﾄｹｰｷ作った。良い感じになりますた(´∀｀) ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと豆腐一丁を混ぜるだけなのも簡単で良し!
691 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 11:49
木綿豆腐と、缶詰の「基本のトマトソース」で作るリゾットが美味しくてお気に入り。
絹豆腐の上には、もやしキムチを乗せて沢山食べてます。
今日は豆腐蒸しパンに挑戦しまーす。明日からお昼にもっていこうかな。
始めてまだ２日ですが、お米の代わりに豆腐に切り替えたのと、
ウォーキング(もしくは踏み台昇降)＋ストレッチで
２㎏近く落ちましたよ！冬の間に増えた体重、４０kg台に戻せた！
692 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 12:23
豆腐ｳﾏｰあげ
693 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 05:52
豆腐、レンジでチンして、たらこスパゲティのソースと細切りのりを大量にかける。
ウマイよ。
694 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 10:51
>693
美味そ～～～～
たらこスパ大好きで、毎日2食食べてて10㌔ほど肥えたことを思い出した…
でも豆腐なら大丈夫かな、早速やってみまつ
695 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 23:27
いくら豆腐といえども、たらこスパソースはカロリー高いんでないかい？
塩分多いし、生クリーム使ってるし・・・
696 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 23:55
>695
生タイプが80㌔㌍で乾燥タイプは30㌔㌍くらいだった
697 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 14:12
たらこスパソース和え美味い…
美味いんだけど、あの塩気のせいでムラムラと食欲が湧いてしまう(´･ω･`)
見た目にもボリュームが少ないから食べた気がしないのかな？
うーん美味しいんだけどなあ
698 ：ぽんぽこ：04/05/02 10:31
前スレが読みたくて、過去ログがみられる様に設定しました。
ところが　どうしても探し出せません。
明日の誕生日から「豆腐ダイエット」を始めたいと思っています。
どなたか　前スレを見る方法を教えて頂けないでしょうか。
変なお願いですみません
699 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 12:47
このスレだけでも豆腐ダイエットは始められるよ！
読むよりも実行しる！！
700 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 12:56
鰻を刻んで豆腐と軽く混ぜて、醤油と酢をかけて食べるとｳﾏｰ。
701 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 17:28
味噌ﾀﾞﾚで食べるとｳﾏｲ。
702 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 21:01
>>701
味噌ダレは手作りですか？それとも市販のものですか？
手作りならレシピ教えてくださいです！
703 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 22:32
「明日の誕生日から」と言ってる時点で続かないとオモワレ。
704 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 11:49
私も昔は「明日から！だから今日はめいっぱい食べよう」という感じだったから
気持ちも分からんでもない…
でも思い立ったが吉日つーこともあるよ。
今日はおからを炊いてみようと思います。
具沢山にしたら腹持ち良さげ
705 ：ぽんぽこ：04/05/03 14:08
＞７０４さん
ありがとう。
運動と少しの食事制限で３キロほど落としたのですが、
あともう少し落としたくて・・・
お豆腐好きだし、地道にやってみます。
706 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:49
あげ
707 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 01:17
ここ見て初めて豆腐蒸しパン作ってみました。
炊飯器で作ったらモチモチ～～～～。
かなり美味しかったデス（*＞▽＜*）☆
708 ：キムチ星人：04/05/05 18:20
今日の夕飯は
豆腐に、納豆＋キムチのせたスペシャル豆腐！！

朝と昼は油っこい弁当食べたからエネルギーが過剰ですわ。
さて、、今日もジャージに身を包み１０キロ程走るか。
雨、降るなよ～
709 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 12:36
普通においしい豆腐が
スーパーで２９円（３００ｇ）
連日、超売れてる。
ほね元気納豆は８８円だし。玉子Mは６８円（１０個）。

豆腐１０丁食べても３００円かからない。幸せ。
710 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 13:23
安っ！うらやまし～。
711 ：709：04/05/06 15:17
スーパーで１つ２９円の豆腐は、
ヨーカドーでは１０２円で売ってる。

毎日食べるものだから安くすませたいのが学生ですわ。
712 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 17:23
うちの近所のジャスコは400ｇ48円。
たまに専門店でざる豆腐を買うのが心の贅沢。
713 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 17:43
豆腐うまいよねー。でも食べ過ぎちゃ意味ないよね…。
豆腐たべたいなー。
714 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 20:04
自作牛丼。
牛肉減らして豆腐入れるとｳﾏｰ。
っていうか要するにすき焼き丼だｗ
715 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 19:50
豆腐嫌いじゃないけど冷奴はあまり好きじゃなくて。
豆腐と糸ｺﾝﾆｬｸだけで、肉なしのすき焼きにしました。
味がしみこんで、ｳﾏｰです。今日から頑張ります。
今日は一時間歩きました。食後はｽﾄﾚｯﾁします。
716 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 16:57
今朝はなまるでやってた
豆腐カツってやつ作ってみたらおいしかった！！！
しょうゆとみりんにしばらく浸して、
小麦粉とカツオブシを混ぜたものにまぶしてフライパンで焼くんだ四。
豆腐は薄めに切った方がおいしく焼ける四。

いける！！！
でも油を使うんだよねー
だから健康エコナを使ったよ。
717 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:19
胸が少しでかくなったような…豆腐ﾏﾝｾｰ(´∀｀)
718 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:26
豆腐すき焼きの日から夜は豆腐料理にしてます。
明日は豆腐ｸﾞﾗﾀﾝにしてみようかなぁ。
今日も1時間程歩いたし、体重にも多少変化が出てきました。
719 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 12:36
朝はパンと納豆と、豆腐たっぷり味噌汁。
お昼は適当に。
夜はご飯を豆腐に置き換えて普通に食べる。
で、じわじわ痩せてきた。
720 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:45
３日前から、豆腐ダイエットはじめてみました。
１日１丁ぐらい食べてる。
あとは納豆とか、昨日は甘いのが食べたくなって、わらびもち。
おかし我慢して、１．５キロ減った。
おかし我慢したから減ったっぽい。
とりあえず、１週間目標にガンがってみまつ。
721 ：さくら：04/05/12 14:49
>>720
すげぇ即効性。あたいもやってみる。
豆腐マンセー！！
722 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:42
今日は天気悪くてちょっと寒かったので
鍋にしてみた。
作り置きのトマトソースに豆板醤たっぷり入れて、
キャベツ・マイタケ・長ネギ・豆腐をいれてぐつぐつ。
で、緑豆春雨入れてみた。
熱ｯ辛ｯｳﾏｰ(ﾟДﾟ)!!
春雨アタリだよ。食感変わって楽しい。

…でも食い過ぎたorz
723 ：さくら：04/05/13 22:53
>>722
それ、いけそう！かなりうまそう！おれもやろう。
木綿豆腐を焼いて、じゃことうめと青菜のふりかけ＆ポン酢で食べました。
意外にいけた。毎日はツライかもしれないけど・・・。

主食の変わりにしてみた。頑張って効果を待ちます！
724 ：722：04/05/13 23:47
キャベツは切って洗ったものを、水気ついたまま
透明ビニール袋に入れて２～３分チンすると火にかける時間短縮できて甘みも出ます。
芯の部分は切り取って食べやすい厚さにスライスした方が良いかも。
味のしみた芯の部分は白菜のようでｳﾏｲ(´∀｀*)
火の通りやすい食材ばっかだったりレンジで下処理したものを使う時は
最初に春雨を鍋に入れた方が良いかも。
わさわさになってフタが閉まりづらかったので。
明日も寒かったら今度は味噌仕立てにして豆板醤つっこむかな～。

>>723のもおいしそうですね。
木綿豆腐焼いて食べるのも良いかも。いつも絹ばっかなんだけど。

お豆腐は安くて旨くていいなァ(´∀｀*)
725 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 15:18
豆腐とりいれてからスルっと体重が落ちてきた。
豆腐スゲエ！
私はレスで見かけた豆腐にネバネバ系のものをいれて食べてる。
納豆かオクラ。おいしい・・ｗ
あと今日は冷奴に天カスすこし盛ってそばつゆで食べてみました。
おいしい・・・。
726 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 15:57
一食でどのくらい食べてるの？>>725
おかずも食べてるよね？？
727 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 17:05
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728 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:31
去年くらいにこのｽﾚをﾊｹｰﾝして二週間くらい豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄしました。
最初は一日一食だけ普通食であと二食を豆腐。
途中から主食の代わりに豆腐、といった形で。
ちょっと痩せて、それから「もっと痩せたい！」とやる気が出て、
今はﾊﾞﾗﾝｽ良く食事、運動ｽﾄﾚｯﾁでﾀﾞｲｴｯﾄ継続中です。
57→49。
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄのお陰で健康的にﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ出来たなーと思います。
今も豆腐と豆乳は欠かせないです。
729 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 03:12
今日から豆腐ダイエット始めました。
キムチ豆腐おいしい！ってゆうか豆腐オイシイ事を再確認！
あーあと８キロ目標に頑張ります。
730 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 00:05
豆腐食べてるのに変化が感じられないよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ｗｈｙ？
731 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 11:26
>>730
自分も・・・(_ _。)
ちなみに毎日のメニューは・・・
朝：玄米ごはん・おかず
昼：豆腐の蒸しパン（豆腐150g・ホットケーキmix50g）
夜：豆腐150g・ヨーグルト
間：200kcalまでのもの
って感じです。運動は腹筋とストレッチくらいですが・・・
２週間この生活ですが、特に変化がない・・・涙
732 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 11:35
豆腐の蒸しパンの作り方なんですが、卵、牛乳なんかはいれなくてもＯＫでつか？
733 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 11:42
>731
たんぱく質足りないんじゃないかな？豆腐300ｇでも
たんぱく質14ｇ程度。朝のおかずが何かは分からないけど
50ｋｇの人で最低50ｇは必要みたいよ。ダイエット中の人は
少し多めに摂れっていうし。
それか、すでに結構細身とか。
734 ：731：04/05/17 12:12
>>732
私は豆腐とmixのみで卵・牛乳使ってません。
炊飯器でやるとイイ感じになります。
電子レンジでやるとスカスカになってしまいました。。

>>733
157cm-50kgなので細身じゃないです・・・；
朝のおかずは卵料理です。
タンパク質・・・ササミとか白身魚とかがいいのかな。
これから意識して摂ってみます。
アドバイスどうもです！
735 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 10:18
732です。
今朝豆腐蒸しパンを炊飯器で作っら失敗しました。
きれいに焼けたと思ったらなんか中が半生状態。
モチモチっていうかグニャって
感じになりました。
しょうがなくｵｰブーンで焼いてみたんだけど、かわりなし。
家の炊飯器はダメだったので、蒸し器で再チャレンジしてみます。
736 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 11:08
横入りすいません。
炊飯器でつくるなら二回炊いたら大丈夫だと思います。私も最初半生で驚いたけど、二回やってみたらおいしかったです。
737 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 20:25
炊飯器で作るときはどれぐらいの量作るのが良いですか？？
私のは５．５合炊きなんですが…どなたか教えてください！
738 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 16:40
732です。
やっと蒸しパン完成しました。
一度目は豆腐の量が多かったみたいで、
２度目は豆腐とホットケーキミックスを１：１．２　ぐらいで混ぜて
蒸したらＯＫでした。思ったよりおいしいです。
バナナを入れてもおいしそう。

＞７３６炊飯器２回してもだめでした。炊飯器によってはうまくできないのも
あるそうです。
　
＞７３７ちょっとわかりません。でも作るのに時間かからないので
毎日少しずつ作ったほうがいいかも。
一度にたくさん作ればドカ食いしそうでコワイ
739 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 17:39
私も豆腐蒸しパン、作ってみましたー！
冷凍のブルーベリーがあったので混ぜてみたけどｳﾏｰでした。
出来たてはもちもちして食べごたえもあるんですね。
これからもいろんな具で試してみようと思います。
740 ：737：04/05/19 19:45
粉１：豆腐２　ぐらいで作ったら蒸しパンになりませんでした…
２回炊いてもベショベショ…Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

>>738
ありがとうございます！少しづつ作ってみようと思います☆
今度は１：１．２で！参考にさせていただきます。
741 ：725：04/05/19 19:57
>>726
亀でごめんね。
おかずも食べてるよ。豆腐におくらか納豆をかけたのと一緒にね。
間食はなしだけど、どうしてもお腹減ったときは豆腐食べてる。
あと運動が大きいかな。水泳、ランニングとか１日思いっきり
汗をかくことにしてる。以前は運動しても体重減らなかったんだけど
夕食だけ豆腐に置きかえたらスルっとおちてきた。
無理なくできるから豆腐重宝してます。
742 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 10:04
＞７４０　７３８です。まだ見てるかな？
　　粉がまとまりにくかったら、豆腐の量を少し増やしてね。
　　ホットケーキの粉が以外とカロリーあるから。
　　今日は　１：１でもちゃんと中まで火が通ったから。
　　明日はもうチョット豆腐の量増やしてみます。　　
743 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 11:56
豆腐ダイエットのつもりじゃなかったんですが、肉野菜炒めの増量作戦に
たまたま冷蔵庫にあった豆腐を、麻婆豆腐用のように切って入れたら、
思ったより水っぽくならなくて、ｳﾏｰ
逆に出汁足して、片栗粉でトロミ付けてもｳﾏｰ。
子供にも好評でした。
744 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 15:02
私はホットケーキの元はべたべたしてちゃんと出来なくて駄目だった
スタンダードに蒸しパンの素を買ってきて、豆腐と粉1:1(150gずつ）混ぜて
刻んだレーズンとかゴマを入れて炊飯器へ仕込んで2回炊き。
これでむっちりした嵩のある豆腐蒸しパンを楽しんでます。
745 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 15:51
豆腐をお店で買うのと、自分で作るの
どっちが安上がりかな？
746 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 17:31
次スレ、今まで出たレシピもテンプレで載ってたら嬉しい。
747 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 17:43
豆腐蒸しパン作ったＹＯ！
私の場合は豆腐の水分があまりなかったので豆乳をコップ３分の一入れて
レンジ強で６分チンっ。配分は１：１．２にしました。
かなりｳﾏ-でﾋﾞｸｰﾘでした。今度は黒蜜かけて食べたいなー。
748 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 22:57
豆腐って豆乳＋にがりですよね？
ってことは、豆乳とにがり水飲むのでは効果一緒なのかな？
そうだと時間ない時、楽でいいんだけど・・・。
749 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 23:18
にがりってそんなに効くんですか？
750 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 23:19
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076774208/l50
751 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 07:59
|∇・)ノ ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

美容板を見ている皆さん
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085075765/
に行って是非投票してきてください。

負けるとpekoに　etc　か　N速+　か　モ娘（狼）　と同居になります。
８月中旬まで鯖落ち、お茶飲みが日常茶飯事になります。
勝てばlife3/4だけの快適生活です。
勝っても負けても鯖移動は決定事項です。
暴れん坊と同居するよりは、life3/4だけの快適空間で情報収集したり、
ﾏﾀ～ﾘ雑談したりしたいよね、だから今banana244を取りましょう！
752 ：740：04/05/21 22:23
>>738さん
今日、豆腐１：粉１でやってみたら大成功でした☆
前作ったアレはなんだったんだってぐらい…。
アドバイスありがとうございました～！
753 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 10:13
豆腐ってどのくらい日持ちするんだろう？
754 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 10:59
絹ごし豆腐　一丁　224kcal
755 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 14:46
キャベツを千切りにする。（200グラムほど）
炒める。
そこにザク切りしたトマト1個を加える。
炒める。
豆腐１丁を切らずに入れる。
崩しながら、かき混ぜながら炒める。
塩、胡椒入れる。
野菜の水分があるうちに、といた卵１個を回し入れる。
軽く蓋して蒸らす。
（お好みでスライスチーズ1枚も投入。）
イタリア～ンな感じでウマ～。これだけでお腹もいっぱいになる。
756 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 18:44
豆腐と冷奴って何か違いがあるんでしょうか？
757 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 19:32
冷や奴は料理名じゃない？
758 ：MAYU：04/05/23 14:11
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759 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 01:33
ガイシュツだったらごめんなさい。
豆腐をキッチンペーパーに包んで、レンジに2分程入れて
水分をある程度飛ばす。納豆とキムチを粘りが無くなる程度
炒める。納豆に付いているタレも入れる。耐熱皿に豆腐、炒めた物、その上に
とろけるチーズ、お好みであさつきをちらしてトースターでチーズが
とけるまで焼く。まじ、うまいっす。
チーズはカロリー高いけど、でも、体を温める食品なので、代謝量があがり、
ダイエットには向いてますよ。あくまで適量ですが。
760 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 13:55
みんな飽きちゃったのかな。
11日目です。ウエスト5cmくらい減った。
夕食に豆腐半丁食べて米を抜く以外全く制限してません。
間食はしてないけど。
そろそろ筋トレでもしようかと思い始めました。
ダイエットしてる意識ないのに落ちてくのがいいね。
豆腐は冷や奴ばかり食べてる。色々やったけどこれが一番飽きないかも。
冷や奴に合わせて他のおかずが和食中心になるのが良いです。
761 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 16:55
飽きてないんだけど思ったより変化がないんだよー…
でも上のほうで蛋白質足りないかも？て書いてあったんで
ささみとか摂る様にして、もうちょっと頑張るつもり…(´･ω･｀)
762 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 17:35
今日から豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄがんがります！
8月には水着を切れるように。
763 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 18:11
762は通り魔
764 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 20:49
一週間前から豆腐ダイエットしています。
朝と昼は普通通りに食べて、夜にもやしやわかめを入れた豆腐サラダだけ。
他にたんぱく質を補うのにゆで卵やチーズを食べたり。

1kgはすんなり痩せたけど、後から全く痩せない。
踏み台昇降・筋トレ・ストレッチ・半身浴もしてるのに・・・。
何でだろ？生理前だからかな？？
765 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 11:20
つい最近からやり始めました。
まだそれ程変化はないけど（-1kg）がんがります。
766 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 11:25
夕食の米を豆腐に替えておかずは食べてて効果ある人っている？
運動不足なんでｽﾃｯﾊﾟｰでも購入して運動しようとは思ってるんだけど･･･。
767 ：とうふ：04/05/25 12:06
あたしは豆腐が飽きてきたらこんにゃくも入れて食べてます。ネットで『丹野こんにゃく』って調べてみてください。え！これもこんにゃく！？って思う品が山程ありますよ！ ちなみに豆腐は岩塩で食べるのが一番うまい！
768 ：760：04/05/25 13:49
>>766

毎晩豆腐半丁とおかず1～2品食べてます。昼は好きなもの。
豆腐だけでかなりおなかいっぱいになるので
おかずは少量にしないと後悔します。
特に豆腐に納豆加えた時のボリュームったらｗ

760にも書いたけど、豆腐そのものよりも、
豆腐に合わせて食事を作るようになったのが効果大きいかも。
始めて２週間弱、２キロ強減りました。ウエスト5cmくらい減った。
豆腐の効果か、肌荒れが良くなってきた。
ダイエットしてるっていう意識ないです。
ただ、元々巨なので減ってもあんまし変わらない…。

私もそろそろ運動しようかなと思ってます。
同じくステッパーでｗ
769 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 19:22
オレのお勧めは豆腐スープ。
豆腐一丁に竹輪一本（カニサラダ等）・野菜を適当に入れ、
溶き卵を入れて完成。
味付けは本ダシと塩コショウ。
キムチベースでもおｋ。
朝ならばご飯を半膳入れて。
熱々なので自然と食事時間がゆっくりになる。
770 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 11:37
最近「サラダ豆腐」っていう豆腐を食べてる。
豆腐やレタスに炒めたﾍﾞｰｺﾝ乗せて和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで食べる。
これにﾀﾞｲｴｯﾄではないけど
うちの食卓には3日に1回くらいが出てくるw
771 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 05:09
そういえば、この何年か豆腐食べてないなあ
772 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 06:40
うちのおじいちゃん豆腐ばっかり食べてるけど全然やせないよ。
773 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 11:59
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076774208/l50
774 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 18:04
>>772
基礎代謝が低いんじゃないの？
775 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 13:13
始める前の体重測ってないんだけど、ジーンズのサイズが
ワンサイズ下がったよー。
何の気なしに試着したら入りました。
お腹も締まってきたようです。
運動したらもっと効果があるに違いない。がんがります。
776 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 22:44
>>770
今日それ作ってみました。
めちゃくちゃｳﾏｰ！
黒酢ドレッシングでさっぱりいただきましたとも(*´∀｀)
777 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 13:17
豆腐ダイエットはじめて３週間で２ｷﾛ減ったけど、
油断して昨日、ケーキやら、おかしやら食べてしまった。
今日からまた頑張ろうと思ってるけど、
豆腐にちょっと飽きてきた。
冷奴にキムチ、納豆で食べてもイマイチおいしくない。


まーぼう豆腐が好きなんだけど、毎日はツライしなぁ。
778 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 18:25
>777がんがれ～！

ところで昨日のあるあるみてて思ったんだけど
豆腐もビタミンB1含む食材と一緒に摂った方が効果的なのかな？
779 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 11:05
もしかしてあなたは
日本人は朝鮮半島を無理矢理植民地にして
朝鮮人を強制連行したり、従軍慰安婦にさせたり
して朝鮮人にヒドイ事をした。
日本人は朝鮮人に謝罪と賠償をしなければならない！
なんて思ってはいませんか？
ttp://www.geocities.co.jp/WallStreet-Euro/1878/index.html
780 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 11:00
豆腐腹持ち良し。あげ
781 ：スリムななし(仮)さん：04/06/04 14:24
豆腐蒸しパンってね、おからでもできるかな
このスレ豆腐スレだから豆腐で作るって事になってるだけ？

そうめん風豆腐ってやつ食べた。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!
でもあーゆーのは他に、でんぷんとかも混ざってんのかな
782 ：スリムななし(仮)さん：04/06/05 21:41
豆腐蒸しパン作ってみようと思うのですが
ホットケーキの素だとカロリーがちょっと気になります。
小麦粉で作ったらだいぶ落とせます？
蒸しパンの素ってどの位カロリーあるのでしょうか？
作り比べてみた方いらっしゃいます？
783 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 12:50
じわじわと痩せてきた　age
784 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 13:07
ごま豆腐にハマってる。カロリー気になるけど。
785 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 13:11
最近までオカラにはまって毎日食べてたんだけど飽きて今日は豆腐にしてみた。
ごまドレッシングかけたらうまかった。
食べ過ぎても体にいいしいいかーって感じ。
786 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 02:41
あああああやせたい
787 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 04:35
豆腐にめんつゆをちょっとかけて、ねぎをきざんで
ごま油をちょっとたらす。
すげーー美味い。ちょっとカロリーが気になるけど
これでも普通に３キロやせた。
788 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:23
冷奴久しぶりに食べたらｳﾏー
789 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 12:45
このスレ発見して同じことしてる人ｲﾊﾟｰｲでびっくり。
私も半月程豆腐ダイエットやってます。
今までで、－３㌔達成♪

朝は、通常の朝ご飯、昼は豆腐半丁（色々な方法で）
夜は、ご飯の代わりに豆腐半丁とおかずをちょこちょこです。

ストレスも溜まらないし、毎日１時間のウォーキングも
加えているので、健康的に体重が減っている気がします。　　
お肌の調子も良好（ﾟ∀ﾟ*)

みんながんばろうね♪
790 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 14:50
みなさんは絹ごし派？木綿派？
791 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 18:22
絹派。木綿て美味しいの？
792 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 19:05
公園で中年太りのリーマンが、豆腐（パックのまま）と春雨ヌードル食ってた。
若い頃はイケ麺だったんだろうなぁ、と思わせる顔の作り。
痩せれば素敵なおじ様になれるぞ！
頑張れ！
793 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 22:50
>>787
ごま油と醤油ですが、うまかったです。ども。
794 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 00:05
木綿もおいしい。食べ応えがある。
795 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 23:01
木綿は豆臭くて駄目だー。
絹派。
豆腐で-3kgまで行ったけどそろそろ限界っぽくて運動開始。
おなかいっぱい食べても増えなくなってきた(*´∀｀)
豆腐のおかげか、今の所アンダーちょっと減ったけどトップ減ってない。
もう少しでカップ一つ上がるかも。ウレスィ…。
796 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 23:17
私もじわじわ痩せてきたみたいです
短期で効果を期待せずにのんびりやりましょう
約2ヶ月でｼﾞｰﾝｽﾞｻｲｽﾞが3つ下がりまして、お腹も締まりました
顔の肉が落ちたせいか最近頻繁に「痩せたねー」と言われるように…
797 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 12:54
ダイエットには不向きだけど
かつおぶしつけて豆腐を揚げるとｵｲｼｲ!!
どうしても揚げ物食べたいなーって時に。

あとは、カレー粉を振りかけてカレー味の豆腐ステーキ
798 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 13:17
木綿より絹の消費量のほうがだんぜん多いです。
料理によって使い分けてるけど、絹が好き。
豆腐飽きてきて今は納豆で頑張ってます。
でも２日に１回は豆腐も食べてる。

＞７９６　すごいでつね。体重は５キロ以上へってますよね？うらやましい～な

下がりすげてるんで上げときます。
799 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 01:02
おかずに豆腐料理

おやつにごま豆腐
800 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 03:56
豆腐って女性ホルモン増えますか？
豆腐たべはじめてから、胸がでかいと言われるようになった。
そして、1日２庁とかなら食べても大丈夫ですかあ？
801 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 08:40
>>800
1日2丁食うことにより、何に対して大丈夫かと心配してるのかわからん
802 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 14:48
でも大豆取りすぎると子宮ガンとか乳ガンになりやすくなるらしいし
取り杉はよくない、何ごともほどほどに。。
毎日続ける気ならば一日１丁くらいにした方がいいよ。
803 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 18:59
豆腐プリン( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
804 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 12:54
豆腐白玉うますぎだよ
805 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 15:09
>>826
作り方教えて下さい♪
普通に作るよりカロリー低いのかな？
806 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 16:09
豆腐に角切りにしたトマトとしらす乗せて、ポン酢かけて食べるとウマー。

それにしても>>826はいったいどんな料理なんだろ。

807 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 16:17
豆腐とご飯を混ぜるとめちゃｳﾏー
冷や奴をそのままのっけて混ぜちゃおう！

>>826
ぜひ作ってみたいなー
808 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 17:11
まだ登場していない826の料理に期待age

その前に>>804の作り方が知りたいな。
809 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:42
豆腐たべてから
まじで胸がでかくなってるけど、みんなはどう？
810 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:47
>>809
うん。胸の形が良くなった。豆腐はスゴイ。筋肉がつきやすくなった。
私はチーズも併用してる。

やっぱり米より豆腐だよね。
タンパク質・ミネラルが豊富。
811 ：804：04/06/16 22:09
>>808ｻﾝが聞いてくれたのでｗ
豆腐白玉のﾚｼﾋﾟです。

白玉粉100g、絹ごし豆腐150g
水気を切った豆腐を入に、様子を見ながら白玉粉を加えてよく混ぜ合わせ、
耳たぶくらいの固さに練る。
2～3ｾﾝﾁに丸め、中央をくぼませ、沸騰したお湯でゆでる。
浮き上がってきたらOK、冷水に入れて冷ます。

ﾀﾞｲｴｯﾄｼｭｶﾞｰと合わせたきなこをかけたり、白玉ぜんざいにしたり。
ググると結構でてきます。
812 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:03
>>811
808ではないけども、ありがとー!おいしそ!
ずんだ＆きなこ餅にして大豆まみれにしてみよっと。

>>826に期待
813 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:41
>>811
ありがとう！
私も明日のおやつに作ってみる(・∀・)

スレ違いだけど、青ばたきなこはすごくおいしいよ。

しかしみんな>>826に期待しすぎｗ
という自分も激しく期待age
814 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 03:41
昨日と今日と豆腐２ちょうもたべてる
おいしーーー
やべーー
815 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 12:04
>>813
青ばたきなこって何？普通の青きなこしかわかんない
816 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 12:11
マジ！？　豆腐食うと胸おっきくなれるの！！？
形もよくなるの！！？
でもうち　豆腐苦手なんだよなぁ～　何か美味しい食べ方ないかなぁ？？
817 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 13:36
あたしは豆腐にそのままきなこと黒蜜
かけて食べちゃうよ～～。うまいうまい。
818 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 16:42
豆腐にそのままきなこと黒蜜か、
やってみよ
819 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 16:50
挽肉無しの麻婆豆腐はどう？
香辛料で代謝も高まっていいかも！
820 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 17:26
今日買った２５０円の豆腐まずかったー！８０円のと変わりやしない。
高ければ旨いと思ってたのに。
この前買った１４０円のが美味しすぎてだまされた。
821 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 21:19
私も昔、値段高けりゃウマイと思ってた･･･
今は1丁98円がお気に入り。
新商品見つけたら高くても試してみるが。
822 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 21:29
>>815
ｺﾞﾒﾝ、それかもしれない…。
青きなこって見たことないや。同じものかな？
823 ：808：04/06/17 21:48
>>804
ありがと～！
作ってみます♪

砂糖とか入れないで、醤油で食べたら主食にもなりそう…。
824 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 00:02
初めまして。
豆腐ダイエット（・∀・）ｲｲ!!ですね！
私もチャレンジしてみようと思います。
825 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 08:52
>>820
豆乳ににがりうって自分で作ると安くてウマいよ


さあ、次は>>826です！ﾜｸﾜｸ
826 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 11:17
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049972616/651-652n
827 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 13:06
>>826
GJ!
828 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 16:18
>>822
じゃあ同じものかもね!
スレ違いになるけど、私はヨーグルトや牛乳にきなこ入れるとき
普通の黄色いきな粉じゃなくて青きなこ入れてるんだ。
人の好みにもよるけど乳製品と相性ｲｲ!!気がする。
829 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:17
夏はやっぱりゴドウフ！味噌ダレ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもあれって九州の長崎か佐賀にしか売ってないかも。
830 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 16:19
ゴドウフ？普通の豆腐に味噌ダレかかってるの？
831 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 22:45
最近は、キムチ納豆をのせて食べるのがマイブーム☆チリソースかけてもウマイ。味付けするから、一丁５０円でも充分うまい！！
832 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 22:53
>>828
あ、たぶん一緒のものです！
乳製品に混ぜると激ｳﾏｰ(*´-`*)
カスピ海と一緒に混ぜるのが最強です。

豆腐はめんつゆと七味と合いますね。
833 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 22:59
オーソドックスだけど、豆腐にしょうが＆ねぎたっぷりはｳﾏｰだよねー
834 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 23:53
>>830
違うよ。プリンのネットリしたやつのような
むーすのような豆腐。
甘い味噌ダレかけて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
夏にしか売ってないかも。
835 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 08:26
九州の友達のところに遊びに行ったら
黒蜜かけた多分>829の豆腐が朝食のデザートに
出てきました。
ｳﾏｳﾏｰ
836 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 10:00
>>830
ゴマ豆腐のゴマの代わりに大豆を使ったものです。おいしいですよ。
無調整豆乳を使って簡単につくることが出来るので私は自分でよくつくって食べてます。
837 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 11:43
蔡焜燦　著「台湾人と日本精神～日本人よ胸を張りなさい」より
…そんな引き揚げ者の中には、海南島から日本兵と共に引き揚げてきた二十名ほどの台湾人
慰安婦の姿もあった。彼女達は我々と同じキャンプに収容されて台湾への帰国を待ってい
た。
　彼女らは口々に、「海南島は儲かるし、それよりも兵隊さんが喜んでくれたんです」と
語っていた。そうした生の声には、現代の日本で騒がれるような強制連行の"悲劇"などは
存在しなかったことを、私のこの耳がしっかりと聞いている。
838 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 17:45
＞８３０
ttp://www.godoufu.com/
こういうの。でもここﾁｮﾄ高いかも。
839 ：830：04/06/20 21:58
ゴドウフについて教えてくれたﾐﾝﾅありがとう。
>>838も見てきたけど、いろんな食べ方あるんだね。
一度食べてみたーい!!
840 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 13:47
2ヶ月で痩せた796ですが、半年ぶりに帰省したところ（親類の結婚式のため）
空港で両親の第一声が「なにそんなに痩せて！」で、食事制限をしてるのかとか
病気じゃないかとか説教されますた…
親類間では「整形した」という噂が流れたみたいだし、健康的に減量した
つもりだったんだけどなー…
食事制限やひもじい思いをしたわけじゃないし、間食も適当にしてるし
（お菓子は毎日くらい食べてます）まだもう少し続けるつもりだったのでちょっと凹みました。
年がいくと代謝が落ちるので、今のうちに調整したいんだと説明して帰ってきました。
841 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 22:10
ｽﾚ斜め読みして、豆腐ならｲｲ!と思って、
夜豆腐１丁まるまる食べてた。。。

そりゃ食べすぎだよなあ。
やせない訳だ。。。
842 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 23:16
よる一丁とかくったけど
１ヶ月で３キロやせたよ
ただ、今整理前で外食しまくってる。
１キロ戻ってるしやべーーよ！
843 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 23:49
>>840
よかったじゃん。整形と噂たったのは、
綺麗とか格好良くなったからでしょ。
844 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 23:57
>>796=>>840
逆にいえば見た目にも分かるくらい成功ってことじゃないですか！
うらやましい。。
845 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 00:10
>>840　痩せるとそういう反応する親戚とか、友達っているいる！
健康に痩せれたようだし、そういう言葉は軽く流して
キレイになるのに罪悪感を持たないでね。

私も頑張るで！
846 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 05:56
>>849
ﾎｫ━━━━(ﾟÅﾟ)(Åﾟ )(ﾟ　 )(　　)(　 ﾟ)( ﾟÅ)(ﾟÅﾟ)━━━━!!!!
847 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 09:22
>>846
わざとかマジボケなんか知らんがもう面白くないからやめて。
848 ：841：04/06/24 10:50
>>842
ﾌｫﾛｰｱﾘｶﾞ㌧

豆腐1丁にｷｰﾏｶﾘｰ掛けて食べてますた
豆腐をﾉﾝｶﾛﾘｰものと勘違いしてた模様。

私も生理前だからもひとつ変わらないのかな。
生理なる前に泳ぎに行ってきます。
849 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 16:31
>>848
私も夜に1丁食べるよ。
848ﾀﾝはご飯の代わりにしてるんだよね？
なら1丁食べてもいいんじゃない？他のオカズを食べ過ぎないようにして。
850 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 20:40
絹豆腐なら、１丁で160kcal位だから、ご飯の代わりに食べるのは良いと思うよ。
良質な蛋白質ﾀﾌﾟｰﾘだしね。
851 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 16:41
始めてこのスレみました！私のオススメは　ふわふわ　ってお豆腐です。
ダイエットというかデザート食べ過ぎなのでお豆腐に置き換えてるんですが
これの抹茶味は黒蜜とセットになっててそのまま食べるとプリンみたいなんです。
１６５円くらい。スーパーで買ってるので、見かけたらぜひためして下さい。
絶対おいしいです。普通のプリンより大好き。
ただカロリーが書いて無いのが気になるところです。でかいから食べ過ぎかもしれないし…。
852 ：851：04/06/25 16:47
会社名書くの忘れてた！くらまき豆腐というところです。
ここの野菊のイラスト入りの４００円のお豆腐も美味しいです。
私は絹派なのですが、この菊のお豆腐は木綿なのにふわふわして甘くて
あんまり豆っぽくないところが美味しいです。
宣伝ぽいかな…？それとも有名すぎてｶﾞｲｼｭﾂってかんじでしょうか。
853 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 18:32
カロリー高そう
854 ：851：04/06/25 19:05
>>853
うう…確かに。でも一週間で１キロ痩せたよ！
今日だけ減ってたのかもしれないけど。
毎日コレばっか買うの恥ずかしいけどがんばります。
855 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 19:06
丸井とかに入ってるんだね…見かけたことないからうちの方では
売ってなさげ
暑くなってきたから、豆腐はぴったりですね
豆腐と蕎麦と卯の花と高野豆腐であと2ヶ月は頑張ります～
856 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 21:57
おやつ食べ過ぎな人は豆腐にチェンジするだけで痩せそう。
たんぱく質も摂れるしね。
857 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 02:46
木綿豆腐１丁（300g）のタンパク質（20.4g）を他の食品で摂るとすれば。。

豚肉 ソテー用１枚（124g）
若鶏皮付きもも 1/2枚（118g）
卵 3.5個（165g）
ひらめ大 １切れ（119g）
ごはん 茶わん６杯（790g）

http://www.aiweb.or.jp/otoufu/htm/eiyo.htm
858 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 14:44
今日母親が買って来てくれた寄せ豆腐ｳﾏｰ
豆腐見直しました
859 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:51
お豆腐ほっしゅ
860 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 19:20
今日で豆腐ダイエットはじめて１週間。
一食で１５０ｇとおかずっていうのは食べすぎ？
全然減らないんだけど・・思ったより満腹感なくて
ストレスたまるし。
861 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 14:47
豆腐を主食代わりにするなら
一食１丁食べても平気だよ。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 21:27
豆腐をそうめん風にしたやつ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
863 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 13:01
>851
私が勤務してるｽｰﾊﾟｰで見つけたよ
普通のと緑茶と黒ごま味だけだけど。
緑茶とかどんな味すんだろ（ｗ
864 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 13:22
>>860
炭水化物は摂ってる？
ご飯100ｇくらいは食べた方が満足感あるしリバしにくいよ。
865 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 20:57
今日、会社で食べた変わり奴というのがおいしかったのでレシピを・・・

・ザーサイとねぎをみじんぎりにする。なるべく細かく。
・酢としょうゆと砂糖とごま油を混ぜて、ザーサイとねぎを入れ混ぜる。
それを豆腐にかけて食べます。

かなりｳﾏｰでした。あ、似たようなレシピ出てたらｽﾏｿです。
866 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 20:59
>>865
(・∀・)ｲｲﾈ!!明日試してみます
867 ：860：04/06/30 22:35
一食で１００ｇ食べてもいいのかな？
それなら頑張れそう・・・お豆腐大好きだけど
ご飯も大好きなんです。
868 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 23:28
>>862
うまいよね！
最近あんまり見ないけど
小さい頃はまって夏は毎日のように食べてた
869 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 17:18
炭水化物抜きはリバしちゃうから。
100gは軽く1膳だから、毎食それくらいは摂ったほうがいい。
870 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 23:51
４年くらい前に炭水抜きダイエットやって三ヶ月で１２キロ減った。
けど、それから序序に普通にもどしてずっと普通に食べたけど最近１キロふとったばかり。
毎日アイスとかも食べてた時期もあったけど太らなかった。
871 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 00:34
今朝から始めました。177ｃｍ81ｋ。昼と晩に冷奴たべますた。
がんばるぞーー
872 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 19:07
私もほぼ炭水化物抜き
豆腐・高野豆腐・蒟蒻・フルーツ・ヨーグルトなんかで過ごしてますな
後はここで蛋白質足りないんじゃない？とアドバイスあったのを見て
ササミを摂るようにしてます。順調
873 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 21:15
文春新書6月の新刊、鄭大均「在日・強制連行の神話」714円

「在日コリアンは戦前の強制連行の被害者及びその末裔だとする
説があるが、実は大多数は自らの意思で日本に渡っていた」
874 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 21:32
>>868
コンビニとかで売ってるよん。
875 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 02:53
あげ
876 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 12:22
昨日、普通に3食の他に木綿1丁・絹ごし1丁食べてしまった。
ちょい高めの買ったらおいしくて止まらなかった…
877 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 13:50
昼は社食で炭水化物ﾀﾌﾟｰﾘとるから、夜は毎日ご飯がわりに豆腐にしてる。私は冷たいのよりレンジでほんのり温めた方が好き。
温めたやつにひき割り納豆かけて食べるのが定番で、さらにオクラとかノンオイルツナとか一味唐辛子とか日によってトッピングを変えて楽しんでる。簡単だし。
３ヶ月続けてるけど、高校時代以来10年ぶりの40キロ代になった。今48キロ。
最終的には45キロくらいになって維持したいなぁ。
878 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 07:35
NHKで、はなﾁｬﾝが（途中から見たから何処の地域かわからない）取材してたけど
そこのおばあちゃんが作る手打ち蕎麦は、
そば粉＋豆腐一丁（手で砕きながら入れてた）
豆腐はお水の代わりに入れると、ふわふわな食感になるとか。
そば粉の分量も木綿なのか絹なのか、はなﾁｬﾝは質問してくれなくてショボボ～ン
879 ：868：04/07/05 23:58
>>874
みっけました！
でも今のは断面丸いんですね。
私がよく食べてたのはもっと太くて
断面が四角かったんだけど…
880 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 01:53
男です。豆腐ダイエット初めて一週間・・
177cm・75kg → 73.5kg
と、少し痩せました。方法はと言うと・・・

朝　　豆腐半丁に納豆一パックをかけて食べる。（これはかなりおいしいですよ）
昼　　適当にカロリーの低いオカズ。（炭水化物は極力控える）と、牛乳一杯。
夜　　オリジナルのキムチ豆腐鍋ｗ（これも俺的にかなりうまい）

小腹が減ったらグレープフルーツを食べてます。（一日約一個）うまいしかなり体にイイみたいですよ！！
後は、食べる前に水を飲んで腹を少しふくらませてます。
白飯を一週間全く食べていない・・orz　　大丈夫なんかなｗ
後は夜30分の運動＋筋トレしてます。

こんな感じで目標60kg台です！！　　みなさんも頑張って下さいね(*^ーﾟ)ﾉ


881 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 02:35
一週間単位で体重変化を見るのは少し信憑性に欠ける。
せめて一ヶ月続けろ。
882 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 21:02
>>868
うう、その豆腐素麺が食べてみたい…。

美味しいんだけど、ちょっと高いんだよね。
卵豆腐バージョンもｳﾏｲ！
883 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 22:04
豆腐素麺コンビニに売ってるけど。
上に海苔かけるやつ。
それとは違うのかな？
東京、東北では毎年見かけるよ。
ファミ○ーマー○の
ところ天なんかがあるコーナーに今日も売ってました。
884 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 23:15
やせない！！！２週間ご飯がわりに豆腐たべてるのに！
885 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 23:23
ご飯を豆腐に買えただけの食生活では痩せないと思うなぁ。
だって、ご飯一杯のカロリーと豆腐一丁のカロリーって
ほとんど同じなんだもん。
>>3見てちょ。

痩せたつう人は、
毎食、半丁しか食べなかったり、
間食やお菓子食ってなかったり、
おかず類も油もの無しに厳選してたり、
きちんと運動してたり、
ジム通ってたりしてると思うよ。

886 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 01:41
間食やお菓子食ってなかったり、
おかず類も油もの無しに厳選してたり、
きちんと運動してたり、
ジム通ってたりしてると思うよ。


その通り！！
887 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 10:12
うん
間食はするけど（ストレス溜まるから）少量の和菓子にしたりしてる
おかずは肉類はあんまり欲しくなくなってるし、脂ものも
胃にもたれるので避けてます
運動はあんまりしてないけど（通勤時のチャリのみ）腹式呼吸のパイプを
気まぐれに咥えてみたり…
後は便秘しないように気をつけてるかなー
888 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 13:16
3食普通に食べて、寝る直前の夜食をカップ麺→豆腐にしたら痩せた
889 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 13:38
男（30代）ですが、豆腐ダイエットでそれなりに効果がありました。
５月初め頃まで体重が間も無く100kgに届く、
90Kgオーバーの超肥満だったのですが、現在72kgまで落ちました。
ちなみに・・・
朝食→ご飯（100g）＋納豆＋野菜サラダ（ドレッシング無し）
昼食→豆腐（冷奴300g）＋野菜サラダ
夕食→豆腐（冷奴300g）＋鶏肉（ササミを焼いた物）＋野菜サラダ
と、こんな感じでした。現在もまだまだ続行中です。
890 ：889：04/07/07 13:41
ついでに、ウォーキングも一日辺り1万歩平均で行っています。
891 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 14:44
>>889
お見事。
野菜メインの食事と運動、
それに高タンパク低カロリーのささみが効いてると思う。
ビタミンやミネラルが不足してるかもしれないので、
海草類やサプリで補うといいかもしれませんね。
892 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 17:42
一万歩ってかなり距離ある気が・・・
893 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 17:48
昔　このﾀﾞｲｴｯﾄやりました。1週間で4ｷﾛ落ちました
でもリバウンドが来る。
今はｼﾞﾑに行って頑張ってます・
894 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 22:14
>>883
よく分からないけどファミマで探してみます！
教えてくれてｻﾝｸｽ（・∀・）
895 ：868：04/07/08 02:14
>>882
もしかしてうちのほうだけなのかなあ
今度実家に帰るからスーパーとか探して見よう。
卵豆腐バージョン今度食べてみます！まだ未開発なので…
>>883
こっちもファミマ行って探してみますね！
896 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 02:30
朝５時に起きて警備バイトに行く朝食はトースト一枚。昼は煙草と烏龍茶。夜は普通に一膳。一ヶ月で１５キロ痩せた。身体には絶対良くないけど。でも周りの対応が違った。
897 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 03:15
>>896
身長と前の体重は？
898 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 03:20
お豆腐食べ続けると
オイリー肌は改善されますか？
899 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 04:40
ヤンヒーダイエットに興味のある方はこちら
http://www.h2.dion.ne.jp/~yanhee
900 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 16:58
>>898
豆腐以外のﾒﾆｭｰにもよる
901 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 21:07
豆腐食べると、一時的に胸とかでかくなった感じするけど
食べなくなるとすぐ小さくなってる感じがする。
それと、豆腐食べ過ぎると整理不順になるってどっかのスレに書いてたけど
どうなんだろう
902 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 02:25
男が喰っても胸でかくなるの？＞豆腐
903 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 13:34
ここずっと豆腐と納豆と野菜しか喰ってない身なんだが
今日は朝も昼も何も喰ってない・・。（昼まで寝ていた）
ってかこのダイエット法に飽きてきたら週に一食くらいなら濃い味の
もん食べていいって聞いたんで、今日夕飯にカレーでも喰おうかと思うんだけど
これって大丈夫そうなのかな？？
ちなみに運動はしてます。
904 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 14:24
俺カレーの時は何ダイエットしてようと食うよ
ｶﾚｰｳﾏｰ
905 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 16:34
別にいいんじゃないの？
週１くらいなら、むしろ気分転換みたいで良さそう。
食欲暴発しないように気をつけてな。
906 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 17:00
ﾀﾞｲｴｯﾄと言っても豆腐と納豆と野菜だけなんてﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎない？
907 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 17:41
>>904
>>905
>>906
サンクス。食欲爆発しない程度に食しますわｗ

確かにバランス悪い気もしてます・・・
最近はミネラル系の物も摂ってるんですけど・・・どうなんだろ。
とりあえず色々体にイイもん摂って頑張ります！！
908 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 19:46
マーボー豆腐なら毎日食えるんだけど、それでもやせるかな？
909 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 20:42
ムリ　豆腐食えば痩せるって訳じゃない
910 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 23:02
豆腐ってあきない？あたし一週間であきちゃったよ
納豆なら毎日でもいけるのになー
911 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 23:04
納豆はネバネバがうっとおしいからなぁ。
豆腐はさっぱりしてるし、
元々湯豆腐好きだからずっと食べられる。
912 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 00:57
>>910
そんな時はこれですよ。
　　「納豆豆腐」
納豆を豆腐の上にぶっかける。

これ、最強。
913 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 01:22
私は続いてるなー
絹に飽きそうになったら、木綿を厚さ1cmの1口サイズにして
焦げ目を付けるまで焼いて、レモンドレッシングなどをかけて
さっぱりと食べる。うまー！
914 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 01:38
>>913
んまそう！
味付けは塩こしょうか！？
915 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 01:39
>>913
うまそ・・
明日やってみるかな
916 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 01:45
豆腐を水きりして冷してバルサミコをかけても
おいしいよ！トマトとバジルを添えればカプレーゼ風
917 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 01:52
>>916
ごめん、男所帯なのでそないｵｻﾚなもの無いでつ。
918 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 05:14
>914
塩こしょうもうまそうだね！
うちでは白だし少し垂らしてます
919 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 14:38
豆腐と刺身コンニャクを半々ずつ食べています。
これだと腹持ちが良いし、カロリーも低く抑えられます。
920 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 14:46
湯葉ウマー
921 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 17:05
>>919
刺身コンニャク、うまくない・・・
なんか酢みそついてるパック。
さしみということで、わさび醤油で食ってみたけど、これもいまいち。
なんかうまそうな食い方あれば教えて下さい。

922 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 18:44
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00309b2f.3b5ef14e/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fbrown%2f550085%2f550184%2f%23530537

これ、激マズだけど効くのかな。正直失敗した予感です＿|￣|○
923 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 19:22
私前お水の仕事してたとき
納豆食べた次の日だけ、かならずスタイルいいね。すっごい引き締まってるねって言われた。
食べた次の日ってムチムチになるのかなー
あと、納豆も豆腐も大豆だけど、成分は同じ？違うの？
924 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 03:46
　　　　∧∧ ／＼ｶﾞﾁｬ
　　　　(,,*ﾟ／　／|>　　,◇
　 　　　ﾉつ､／||◇γ
　 　　（＿,,う▲□□凸□
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


　　　　　 ∧ ∧ 　～♪
　　　　　 (*ﾟーﾟ)
　 　　　､ﾉ　つＣ□
　　　　（＿,,う▲□□凸□
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★
　　　　　口◇口口☆　　　■　　　　　　　　　　　　age!!
　　　　　　　　　　□　　　☆口口◎口　　　 　∧ ∧
　　　　　　　口　▽　　　▼　　◎　　　　　　　(*ﾟーﾟ)
　　　　　　 ○　　　　　　　　　口　　　　　　　 /　　|
　　　　　 ▼　　　　　　　　　 ○　　　　　　～（,＿,,ﾉ


925 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 16:37
>>921
私は酢味噌が割りと好きなので、あのタレは苦にならないですね。
嫌いな人は・・・う～ん・・・どういう味付けがいいんだろう？
926 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 18:27
>>921
市販のこんにゃくはたいてい臭いから、そのせいかな。
一回湯がいて水にさらしてから食べてみたらどうだろう。
927 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 21:55
刺身こんにゃくは「水であらってそのまま食べれます」ってのが多いけど
それでもおいしくないよね。
928 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 22:28
青海苔が入ったりしてるのがダメな原因かもね
929 ：921：04/07/14 23:22
あぁ・・スレ違いな話題なのに、
みなさんレスありがとうございます。やばいです涙ぐみました。

さしみこんにゃくを今度買った時に湯がいてみます。
今日は、普通のこんにゃくと冷凍さといもを甘めのだしで煮てみました。
これはｳﾏｰでした。
930 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 00:43
>929 大丈夫？涙ぐむなんて・・ 辛いことでもあったんかな？

国産大豆とそうじゃない大豆の味の違いってみんなわかる？
私はわからないから、ただ安いほうを買ってるだけです。

前にどっかのスレで、「買うなら国産大豆使用のものにしとけ」って
豆腐工場かどこかで働いてた人が言ってて、それが気になってる。
その人は確か衛生面のことを言ってたと思う。

実際何が決定的で値段が倍、倍々と違うんだろう・・・。
931 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 13:35
age
932 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 13:54
豆腐ダイエット再開しよう。。

豆乳のみすぎで太ったっぽい (´･ω･`)
水代わりに飲んじゃﾀﾞﾒﾎﾟだわな
933 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 15:54
豆乳は水代わりに飲んじゃだめだよ。
1日200mlくらいがいいよ。

って、この話題もスレ違いか。
934 ：sage：04/07/15 17:27
明日から三日間限定で「一日3食豆腐一丁のみ」ダイエットに挑戦してみます。
あるサイトでこの方法で三日で五キロ痩せたという方がいました。
不健康だけど試しにやってみます。参考までに一応報告します。
935 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 17:29
↑
すみません…。間違えて名前欄にsageを入れてしまいました。鬱
936 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 18:32
>>934
なんか運動もした方がいいんじゃない？
937 ：934：04/07/15 19:51
>>936
一時間ウォーキングするつもりです。
頑張ります！！
938 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 04:07
age
939 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 02:23
豆腐にワサビふりかけ・・・・
うま～～～
940 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 15:57
その後>>934はどうなったんだ？
941 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 16:49
その後　彼の姿を見た者はいない
942 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 05:31
うんこ豆腐age
943 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 02:23
概出かもしれんがマジ旨くて簡単な豆腐料理発見した！！
豆腐（木綿）にネギ少し多めとササミをゆでて裂いたやつを乗せる。
そして、レモン汁（大さじ１）ツユ（大さじ２）黒コショウ（適量）
さっぱりしてて激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
是非お試しあれ。
つか最近レス少な・・みんな続いてるのか？
俺は３週間経ちました。
944 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 09:31
あ、いや、2ヶ月ちゃんと続けてるんだが、
豆腐が日常食になって、ただROMってしまう。ｽﾏｿ。

毎日だいたい絹を200～250g食べる。
代わりに1日のごはん類はおにぎり1、2個分程度。

結果、やや早い1ヶ月5キロペースで落ちている。
もちろんジムに通ったり、食事バランス調整＋制限などをしているので、
豆腐ダイエット、というわけでもない。

しかし豆腐はいつまでも飽きず、美味しく食べれる
良い食品だと思う。
945 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 11:11
私はよく納豆ご飯の変わりに
豆腐半丁に納豆ぶっかけて食べてる。

まあ、ビール飲むから夜は炭水化物食べれない
わけなんだけどね（ｗ
946 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 02:30
おいしくてカロリー控えめな豆腐料理の
調理法おせーて。
947 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 02:43
本当に美味しい豆腐を冷ややっこで。
これが一番じゃないだろうか。
948 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 02:47
>>947
確かに一番サッパリしてる罠・・・。
最近そうゆう風に食べてなかったから
明日辺りそれで食べてみようかな。
949 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 07:59
>>946
昨日、本屋で
カロリー控えめな豆腐料理、って本が売ってたのを見た。
かけるだけのものから、焼く、煮るまで
バリエーション豊富でよさそうだった。
本屋の料理コーナーに結構ありそう。
950 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 16:21
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951 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 16:28
豆腐は痩せないんだろ？
952 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 17:02
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953 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 02:55
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954 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 08:51
３食豆腐でウエストかなり減ったわぁ。
955 ：スリムなななしさん：04/07/28 23:08
私も昼・夜納豆豆腐、朝は炭水化物控えめで好きな物食べる
ってかんじでここ一ヶ月ダイエットしてますが、
なんか上半身から痩せるタイプなのに最近下腹部、腰周りだけが妙に気になる。
これってイソフラボンのせいなのかな。
腹筋も朝夜やってるからもうちょっと凹んでもいいのになあ～
上のほうには一丁半ぐらいがいいって書いてあるところがあるね。
ちょっと減らしてみるか
956 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 23:53
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957 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 06:18
俺は豆腐とササミで食べてるけど、痩せるし
筋トレすれば筋肉もすぐついてくれるからイイ！！
１ヶ月で大分変わったよ。
これからが大変そうだけど頑張るぜぃ
958 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 22:30
ダイエット初めて１ヶ月くらいですが、この一週間一グラムも減らなくなり
ストレスたまってます・・・
朝は豆腐置き換え厳守でこれからはいこうと思います。

ヤマイモ入り豆腐美味しいので、おすすめです。
あとしそ豆腐もおいしい。

料理できないのでドレッシングと野菜とまぜる調理法で飽きないようにしたいんですが
おすすめありますか。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 22:06
>>958
豆腐にノンオイルのドレッシング（青紫蘇、ゴマ等、色々あります）を入れてゴチャ混ぜにする。
名付けて「豆腐ドレッシング」
これを野菜にぶっかけると美味いよ！！
960 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 22:23
どうしても甘いものが欲しくなった時に
絹ごしの豆腐に少量の黒みつかけて食べてます。
アジアンデザートっぽいよ。
961 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 19:51
ザーサイみじん切り、鳥ササミ細かくさく、白髪ネギをまぜまぜ
ごま油醤油少々コショウ等で味付けしたものを
豆腐に乗せて食べるとウマー！
うますぎて食べ過ぎてしまった。
キャシー中島の料理です。
962 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 11:22
キャッシー塚本
963 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 14:50
実家から厚揚げ豆腐が届いたんですが・・・・・
やっぱ厚揚げじゃダイエットにならないよな・・・・・・orz
中身ほじくって食べた方がいいですよね？
964 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 17:01
>>963
湯がいて油落とす
965 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 18:57
油抜きすればいいんじゃ・・・。
普通最初やらない？
966 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 17:23
ダイエットもコツコツが大事です。
http://members3.jcom.home.ne.jp/daisakusen/
967 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 18:23
>>966
氏ね
968 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 23:20
あげげ
969 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 08:07
　　　　　♪　　 　　♪
　　　♪　　　　　　　　
　　　　　　ヽ○ﾉ 　 　　♪
　　 　 　　　 ( へ 　　　
　 　 　 　 　　く 　　　　
970 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 20:35
豆腐あきたよ～
971 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 14:56
豆腐あげ
972 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 18:37
胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて食うとｳﾏｲ。
973 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 20:07
豆腐160gって何kcalあるんかな？
974 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 20:09
>>973
多分2Kcal
975 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 21:26
絹ごし？木綿？
976 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 12:20
　　　　　　　　○
　　　　　　　　　　　　　　○
　　　　　　　　　Ｏ　　　　。　　。
　　　　　　　　　　　　。o
　　　　　　　　　　ｏ
　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　皆さんさようなら...。
　　　　　　　　　　　o　　　　　　　　　　　　dat.の底に沈んでゆくよ...。
　　　　　　 ∧∧　。　　　ゴボゴボ...
　　　　　　（ ゜Дﾟ）　　　 　　　ｺﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞ,,,　　Ｏ
　　　　　　 ＼　つつ　　　　　　　　　　　　ｏ　　o
　　　　　　　　＼　つつ　　　　　　　　　　　。o
　　　　　　　　　∫￣　　　　　　　　　　　　　。∧♪∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （・∀・；,）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 .⊂ ⊂　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 ⊂ ⊂　,ノ　　　　ゴボボ...。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣
977 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 13:32
>>976
かわいい～
ほしゅ
978 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 17:10
123456
979 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 21:27
豚たち！
もう豆腐食ってないのか！？
だから太るんだよバカ
980 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 21:28
ほぼ毎日喰ってるが、書く事がない・・

漏れは冷えても暖でもポン酢でOK
981 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 21:34
>>979
おまえ在日だろ
982 ：979：04/08/09 22:19
うん正解
983 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 23:37
日本に来て煽ってんじゃねーﾊﾞｶﾁｮﾝが！
984 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 23:56
もう帰るよ怒るな
985 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 15:36
(´･∀･`)ﾍｰ
986 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 20:56
豆腐あきた。
987 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 22:33
味道楽って言うふりかけと鮭フレークのせて食ってる
ウマーです。お試しあれ
988 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 05:45
豆腐まだ飽きないなぁ。
てかそろそろ次スレか！？
989 ：あゆ：04/08/12 06:19
豆腐に納豆かけて食べるとｳﾏｰ(－Ｑ－)
990 ：スリムななし(仮)さん：
朝はいつも豆腐をチンしてしゃぶしゃぶ用のごまだれかけて食べてます。
あつあつｳﾏｰだぞ。ポン酢もｳﾏｰ。