□◆□◆豆乳ってどうよ part4◆□◆□
2 ：スリムななし(仮)さん：
■■過去スレ■■
□◆□◆豆乳ってどうよ□◆□◆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1034929032/
□◆□◆豆乳ってどうよ part2◆□◆□
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040907435/
□◆□◆豆乳ってどうよ part3◆□◆□
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048722819/
■■関連リンク■■
■各商品のイソフラボン量など栄養成分一覧
http://home7.highway.ne.jp/fumika/tounyu/
■豆乳部
http://www.d2.dion.ne.jp/~yuujiro/
■日本豆乳協会
http://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/
■大豆にも悪いニュースがある
http://www.purnama.gr.jp/holistic/news/kenko/kurashi/kurashi23.html
■豆乳ファン集まれ！！その3 （食べ物板）
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/food/1035816459/
■★大変！豆乳がたくさんあります★ （料理板）
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1012094445/
□◆□◆豆乳ってどうよ□◆□◆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1034929032/
□◆□◆豆乳ってどうよ part2◆□◆□
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040907435/
□◆□◆豆乳ってどうよ part3◆□◆□
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048722819/
■■関連リンク■■
■各商品のイソフラボン量など栄養成分一覧
http://home7.highway.ne.jp/fumika/tounyu/
■豆乳部
http://www.d2.dion.ne.jp/~yuujiro/
■日本豆乳協会
http://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/
■大豆にも悪いニュースがある
http://www.purnama.gr.jp/holistic/news/kenko/kurashi/kurashi23.html
■豆乳ファン集まれ！！その3 （食べ物板）
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/food/1035816459/
■★大変！豆乳がたくさんあります★ （料理板）
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1012094445/
|
|
|
3 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:28
■■イソフラボン摂取時の注意■■
■摂取量の目安
1日40mg位。（あまり多すぎると〜5g、10gだと〜、副作用の危険も）
（'01/11に放送された「発掘！あるある大辞典」では、100mg摂ると良いとのこと）
■控えたほうが良い時期
・妊娠中（エストロゲン＝女性ホルモンの分泌が盛んなため）
・生理中（出血量が増えたり、生理が長びいたり、生理痛がひどくなることもあるので、
その場合は生理が始まってから４日間位控えた方が良い）
健康的な20才位までの人 過剰分泌（過剰摂取）にならないように要注意。
■効果的な摂取方法
イソフラボンを経口投与で取りこんだ場合、通常12時間くらい効果が持続するので、
1日2回・12時間毎に摂取するのが効果的。
■摂取量の目安
1日40mg位。（あまり多すぎると〜5g、10gだと〜、副作用の危険も）
（'01/11に放送された「発掘！あるある大辞典」では、100mg摂ると良いとのこと）
■控えたほうが良い時期
・妊娠中（エストロゲン＝女性ホルモンの分泌が盛んなため）
・生理中（出血量が増えたり、生理が長びいたり、生理痛がひどくなることもあるので、
その場合は生理が始まってから４日間位控えた方が良い）
健康的な20才位までの人 過剰分泌（過剰摂取）にならないように要注意。
■効果的な摂取方法
イソフラボンを経口投与で取りこんだ場合、通常12時間くらい効果が持続するので、
1日2回・12時間毎に摂取するのが効果的。
4 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:28
■■FAQ■■
Q:胸は大きくなりますか？
A:大きくなった・ハリが出た、との報告が多数あります。
しかし、全く変わらない人もいますし、飲むのを止めたら元に戻ったケースも。
Q:無調整が飲みにくいんですが・・
A:コーヒーや紅茶にミルク替わりに入れると、飲みやすくなります。
また、料理に使うと美味しく召し上がれます(鍋・スープ・デザート etc)
Q:自分で作ることは出来ませんか？
A:豆乳メーカーが市販されています。ミキサーでも作れますが、やや面倒です。
Q:飲み始めてから太った気が・・
A:カロリーオーバーに注意しましょう。調整は脂質・糖分も多いので控えめに。
豆乳・豆乳 200ml 92kcal 脂質4.0g 糖質6.2g
豆乳・調製豆乳 200ml 128kcal 脂質7.2g 糖質9.6g
Q:豆乳を飲むとニキビが発生します。
A:本来ニキビ改善が期待できる食品ですが、稀に逆効果となる人がいます。
アレルギーが原因の可能性があります。
Q:男性が飲んでも平気ですか？
A:エストロゲンよりも穏やかな作用なので、さほど心配はいらないと思われますが、
女性体形になる・身長の伸びが抑制されるのではないか、等の懸念があります。
Q:禿に効きますか？
A:不明です。幸運を祈ります。
Q:胸は大きくなりますか？
A:大きくなった・ハリが出た、との報告が多数あります。
しかし、全く変わらない人もいますし、飲むのを止めたら元に戻ったケースも。
Q:無調整が飲みにくいんですが・・
A:コーヒーや紅茶にミルク替わりに入れると、飲みやすくなります。
また、料理に使うと美味しく召し上がれます(鍋・スープ・デザート etc)
Q:自分で作ることは出来ませんか？
A:豆乳メーカーが市販されています。ミキサーでも作れますが、やや面倒です。
Q:飲み始めてから太った気が・・
A:カロリーオーバーに注意しましょう。調整は脂質・糖分も多いので控えめに。
豆乳・豆乳 200ml 92kcal 脂質4.0g 糖質6.2g
豆乳・調製豆乳 200ml 128kcal 脂質7.2g 糖質9.6g
Q:豆乳を飲むとニキビが発生します。
A:本来ニキビ改善が期待できる食品ですが、稀に逆効果となる人がいます。
アレルギーが原因の可能性があります。
Q:男性が飲んでも平気ですか？
A:エストロゲンよりも穏やかな作用なので、さほど心配はいらないと思われますが、
女性体形になる・身長の伸びが抑制されるのではないか、等の懸念があります。
Q:禿に効きますか？
A:不明です。幸運を祈ります。
5 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:46
ついでに、前スレをコピってみた
-------------------------------------------------
>6 ：スリムななし(仮)さん ：03/03/27 17:10
>１さんお疲れさま〜
>■各商品のイソフラボン量など栄養成分一覧・・・
>の中になかった商品で、私が飲んだ豆乳です。
>見づらいかもしれませんが参考までに。
>
>めいらく イソフラボン大豆丸ごと飲料２００ｍｌ イソフラボン１００ｍｇ
>
>マルサン 豆乳飲料抹茶２００ｍｌ イソフラボン２９ｍｇ
> 豆乳飲料麦芽コーヒー２００ｍｌ イソフラボン不明
> 調整豆乳２００ｍｌ イソフラボン５０ｍｇ
> 有機豆乳無調整２００ｍｌ イソフラボン５７ｍｇ
> まめぴよココア味 １２５ｍｌ イソフラボン無表示
>
>生協 日本の大豆調整豆乳 １L イソフラボン不明
>
>京都ﾀﾝﾊﾟｸ 京の豆乳（にがり付） ３００ｍｌ イソフラボン５７ｍｇ
>
>大山豆腐 濃厚豆乳（にがり付）２５０ｍｌ×２ イソフラボン無表示
>
>タイシ 国産豆乳（にがり付）５００ｍｌ イソフラボン３７５ｍｇ
>
>おかべや 自然が一番!!無添加純豆乳１００ ２００ｍｌ イソフラボン無表示
>
>鈴乃家 ダイエットファーム 豆乳 １８０ｍｌ イソフラボン３５ｍｇ
-------------------------------------------------
>6 ：スリムななし(仮)さん ：03/03/27 17:10
>１さんお疲れさま〜
>■各商品のイソフラボン量など栄養成分一覧・・・
>の中になかった商品で、私が飲んだ豆乳です。
>見づらいかもしれませんが参考までに。
>
>めいらく イソフラボン大豆丸ごと飲料２００ｍｌ イソフラボン１００ｍｇ
>
>マルサン 豆乳飲料抹茶２００ｍｌ イソフラボン２９ｍｇ
> 豆乳飲料麦芽コーヒー２００ｍｌ イソフラボン不明
> 調整豆乳２００ｍｌ イソフラボン５０ｍｇ
> 有機豆乳無調整２００ｍｌ イソフラボン５７ｍｇ
> まめぴよココア味 １２５ｍｌ イソフラボン無表示
>
>生協 日本の大豆調整豆乳 １L イソフラボン不明
>
>京都ﾀﾝﾊﾟｸ 京の豆乳（にがり付） ３００ｍｌ イソフラボン５７ｍｇ
>
>大山豆腐 濃厚豆乳（にがり付）２５０ｍｌ×２ イソフラボン無表示
>
>タイシ 国産豆乳（にがり付）５００ｍｌ イソフラボン３７５ｍｇ
>
>おかべや 自然が一番!!無添加純豆乳１００ ２００ｍｌ イソフラボン無表示
>
>鈴乃家 ダイエットファーム 豆乳 １８０ｍｌ イソフラボン３５ｍｇ