■低炭水化物低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦しよう!!part2■

体に合う人は、無理しすぎずゆったりがんばりましょう。
糖質の極端カットは痩せるためのイグニッション、
せいぜい２週間を限度にしましょう。
その後はちょっとずつ糖質も摂って健康に痩せよう。
運動を併用すれば効果絶大。
いろいろｵﾍﾞﾝﾁｮして　痩せよう！そして維持しよう！！
・前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033053329/
・優秀低糖質ダイエット参考サイト（ﾒｶﾆｽﾞﾑから経験談・ﾒﾆｭｰまで）
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

炭水化物吸収抑制剤＆クロミアム（ミネラルサプリメント）や
関連過去スレなどは>>2-5くらい

■炭水化物吸収抑制剤＆クロミアム（ミネラルサプリメント）
http://websearch.yahoo.co.jp/bin/query?p=%a5%d5%a5%a7%a5%a4%a5%ba%a5%aa%a5%ea%a1%bc%a5%f3&hc=0&hs=0
http://www.rakuten.co.jp/bhn/430336/457865/
http://www.456.com/pages/subcategory.php4?id=4-4-3&456SESSID=ce945c7a74b05e51de4058dd641cccc7
※クロミアム摂取は低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ効果促進に有効です

炭水化物抜きダイエット １
http://piza.2ch.net/log2/body/kako/954/954790010.html
炭水化物抜きダイエット ２
http://216.218.192.139/diet/kako/974/974205400.html
■がんばろう！【低炭水化物】ダイエット■
http://ex.2ch.net/diet/kako/1016/10167/1016755624.html
バリアトリックス減量法・アトキンス式ダイエットの情報
www.geocities.com/heartholic_space/diet004.html
ローカーボ食　COOK BOOK
http://ime.nu/www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/0871319128/249-4669718-8537158

でわ低炭水化物＆低糖質ダイエッターみなさんよろしくでーす！！　　ﾄﾞﾛﾛﾝ０o｡

1さん乙

新スレ乙です。

仕事で、どうしてもケーキを口にせざるおえなくなってしまい、
心の中で号泣しながら食べ（おいしかったさ）、
いいや、明日から１から始めるつもりでやりなおそうと、
その日の夕食は同僚の誘いに久々に乗り、
甘い味付けのお惣菜やら甘いたれの串焼きやら衣のついたフライやら、
さらに、ビールも飲んで来てしまいました。
で、今朝の体重の増加を覚悟していたものの、
このところ停滞していたのに、2キロ減。
たしか、前スレにも激しく抜きと普通食を繰り返すやり方の方もいらしたと思うのですが、
（平日抜き、週末通常みたく）
そっちのやり方について、
解説されているサイトや本をご存知の方いらっしゃいませんか？
もしかして、私はそっちのがあってるのかもしれない。

>>1
インダクションじゃなくてリダクションなのか

5さん、まぁ身体の為？にも、週１、２は通常食にしていっている、という
事でいいんじゃないでしょうか？結局はこのダイエットはじょじょに糖質を
増やす事をしなきゃいけないんだし。

>>5
わたしもインダクション10日目くらいに、
お寿司を食べちゃったんだけど、次の日体重がいつもより落ちていたよ。
たまに糖質を取る日を作った方がいいのかもしれない。
でも、それはｲｸﾅｲって言う書きこみもあったよね。
前スレの805さんのコピぺですが、
>ﾘﾝｸ先の１０さん式ﾀﾞｲｴｯﾄでは、７日目に好きなものを食べるとか
>書いてあって参考にしようと思ったけど、
>べつに楽しみってわけでもなくなってきた･･･
>でも、７日目に炭水化物とるってなんか意味があるんだろうなぁ･･･
>上の方にもｶｯﾄしてからしばらくしてとるといいみたいなこと
>書いてあるし。
10さん式ってどうゆうののことでしょうか？
前スレ10さんてことじゃないみたいなんですが。

>>5が求めてるのとはちょっと違うかもしれないけど、
↓のサイトでサイクルダイエットが説明されてます。

ttp://yumisekine.com/
enter→japanese→エメラルドカップ参戦記

非常に実践的で役立つ説明だと思う。

1さんお疲れ様です。

>>前スレ483の予定より少し早く100kgに到達したので
夏に向けて、2回目のﾛｰｶｰﾎﾞダイエットしています。

前回5OFF2ONがきつかったので今回は
(C〜30ｇ：P200g〜：F〜100g)３日間、普通食１日の
四日で１サイクルにしてみました。
その代わりに前回より普通食時の総カロリーを減らしてます
体重ｘ25-27kcal、8-10サイクルで終了の予定です。

3/24　98.0Kg　17.6%(ｽﾀｰﾄ)
3/25　95.5Kg　17.6%(ｼﾞﾑの足計測だと20.1%)
3/26　95.3Kg　17.5%(足21.3%)
3/27　94.5Kg　18.1%(普通食、〜2700kcal)
3/28　95.4Kg　14.9%(足19.2%)
3/29　94.1Kg　13.7%
3/30　93.8Kg　15.1%(足20.0%)
3/31　93.8Kg　忘れ%(普通食　〜3000kcal)

前回のｻｲｸﾙより無理が無くて良い感じです。

>5
前スレで激しくｶｯﾄ(〜30ｇ)と普通食5OFF-2ON実験をやってました。
今回は前回の失敗を踏まえつつ3OFF-1ONで実験してるので
お互い合うやり方探しつつがんばりまっしょー

>9
自分もそのサイトを参考にさせてもらいました。

>>6　あっゴメン、間違えちゃった（>Q<）　
[インダクション期間]ですね！
リダクション期間て勘違いしとった〜
減量をinductionするための炭水化物reduction期間てことでﾑﾘﾔﾘ許してね（汗

ｻｻｻｻ((((( （；￣□￣）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミ　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミ　　（ ,,,,,, ∧,,∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧,,∧　　　η　ミ,,ﾟДﾟ彡　　
　　　　　　　　　　　ミ　＿＿　　　　ミ,,ﾟДﾟ彡　　 （/（/　　　　　ミ　 /）　　　　
　　　　　　　　　　　　て"　　ミ　　　ﾐ　つつ　　　　　彡　　　　　　ﾐ　｀つ　
　　　　　　　　　　　　　⊂　　 ﾐ　　　 ﾐつつ 彡　　　　　　　　　　⊂　　つ 　　
　　　　　　　　　　　　彡"　　ミ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡"｡γ｡ミ　　
　　　　 　 ∧,,∧　　　 ∨"∨　彡　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∨"∨　彡　　　∧,,∧　　 　　／￣￣￣￣￣
　　　（ ,,,,,ミ,,ﾟДﾟ彡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミ,,ﾟДﾟ彡　　＜　高句麗参上！　
　　⊂,,,,,,,,,,,,,,,つつ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミ　 ,つ　　　　＼＿＿＿＿＿
　彡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜ミ　,ﾐつ　　ｽﾀｯ !
　　ﾋﾟｮﾝ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (/ 　　　　　　　　

9さん、情報ありがとう

前スレ166さん、>>9さん、とても参考になりました。

私は低糖質歴１０日目の若輩者ですが、
運動好きなので　３OFF−１ON　に切り替えてみようと思います。
低糖質だけだと、日常生活には支障ないけどスポーツはキツイ。

情報とアドバイスをありがとうございます。

実験的にしばらく自己流のサイクルを作ってやってみたいと思います。
月曜〜木曜は抵糖質。
金曜日〜土曜の昼食までは、少しずつ糖質を増やす復食。
土曜の夕食〜日曜の夕食までは自由（一応低カロリーぎみに）

これでうまくいけば、飲み会も出れるし良いのですが。

ばかばかばかばか場カーーーーーーーーーー！！！！！自分の馬鹿ー！

ついつい早朝（汗）にお腹すいて目覚め、買ってあったカテージチーズを
２個（400g）ジャムといっしょに食べてしまった。。そこですみゃいいのに、
それから獏睡。。。。。。　ぐっすり寝れたよ、、、、顔が下膨れに。。

400gもチーズ食べたら気分悪くならない？
よく眠れるなあ・・・。

しばらく胃がもたれてました。。。。

が昼飯とおやつ食べました。。こんな自分って一体。。（これからまた夕飯でもつまむか。。）

>17
チーズとジャムって合うんかいなー？（ｗ
カーボカットしてて急に大量に糖質食べると確かに眠くなるね。
なので普通食の日はトレしてません。
とりあえず今日は今日、明日からがんがろう！

さがりすぎage

漏れ　ごはん減らして薬（スターチブロッカー）飲んでます
たいしぼう下降気味です！！
ジョギングも一応はじめた

スターチブロッカーって、
でんぷんのみをブロックで、糖質は吸収されるんだよね？
断れない会食の非常時用に何かブロックする薬を使いたいんだけど、
やっぱBOWSがいいのかな。

でんぷんのみ＞ってじゃがいもとか？？？？

で、糖質はダメなの？？？　ぱんやごはんは？？

デンプンには効果あっても、ブドウ糖・果糖・ガラクトースなどの単糖類には効かないかも。
単糖類にはギムネマとかの方がいいかな？

ブロックするサプリはどれにしても100％ブロックするわけじゃないから、
効果があるのかないのか、明確にわからないから信じるしかないんだよね〜。
2のリンクにもある「ゼロ3000ブロック」は誇大広告だとしても良さそう。
出たばかりみたいだから、まだ様子見してるけど、
買ってみるつもり。

たまに外食する時くらい、気にしないで食えば良いと思うのだが。
1ヶ月間のうち1食思いっきり食ったところでたかが知れてると思うし。

常用するとしても、どれだけカットされたのかわからないから栄養管理が難しそう。
糖質減らしまくるのはせいぜい2週間だけだし。

糖質減らす事で鬱・眠たく仕方がない状態になってるタイプの人は
食べ物をよーくかんで（できることなら肉はさけてください）胃腸をなるだけやすめてみてください
鬱からハイ・不眠になります。体がかるーい。

生理が終ったので、今日から始めます。

糖質へらすとウツになるの？　普段からだから、このせいかわからんかった。。

4/01　94.3Kg　13.5%
4/02　93.2Kg　15.7%
4/03　92.8Kg　17.7%(足20.7%)
4/04　92.5Kg　17.8%(普通食〜3000kcal)

トレの持久力が、がくっと落ちてきました。
もう少し蛋白、脂質を増やしてみます。

ワカメのクロム含有量、検索してもなかなか数値で出てないんですが
ご存知の方いらっしゃっいますか？

ビールのむのはOK、DAYONEっ？
ローカーボでローカロリーだｋらMAIKKAっ！

ビール100gあたり炭水化物3.1g
500mlで15.5g
ローカーボじゃなさそうですな。

一応、ルールは守って食べものは選んでいるし、
腹八分目なつもりなのですが、ものすごい量を食べてしまっています。
今日一日に食べたものは、
　朝　卵2個、ソーセージ5本、豆腐400グラム　
　昼　鮭150グラム、鶏肉100グラム、モヤシ250グラム、
　夜（外食）　ステーキ200グラム、サーモンのマリネ、サラダバーでレタスを中心にた〜くさん。
　間食　スルメ2枚、キャンディー（ノンシュガー）10個くらい。
（それと、一日中でマヨネーズを大さじ５杯くらい）

それでも体重は順調に落ちていて、10日で5キロ以上痩せてます。
友人にはダイエットをしていることは話していないし、
まさかこんな食生活の人間がダイエットをしていると思われてもいなくて、
どこか悪いんじゃないかと心配されています。
カロリー制限がないとはいえ、少し控えるべきでしょうか？

ちなみに、身長168センチで体重は60キロから55キロ弱。
毎日有酸素運動1時間半してるし、仕事もこなせてるし、
鬱も無気力もないし、多少便秘ぎみな以外はいたって元気です。
みなさん、どれくらい召し上がっていらっしゃいますか？
前166さんとは体格と鍛え方が違うので（笑）女性の方のレポ希望。
あ、166さんのご報告も楽しみにしております。

ノンシュガーのｷｬﾝﾃﾞｨｰって、炭水化物はいってんじゃないの？

自己流で炭水化物減らしてますー。
楽に体重減りますね。

>>35
減らすのは炭水化物のうちの糖質です。
糖質＋食物繊維＝炭水化物はさんざんｶﾞｲｼｭﾂ。

>>37
けどあれ水あめとかはいってない？
成分みたら。

クロミアム＝クロムなんですか？？？？？

>>38
38さんのおっしゃる「あれ」がどれかわかりませんが（笑）
私が食べてるキャンディは糖尿病の方に影響がないとされているものです。
だから多分このダイエットに大丈夫なはず。
それに、糖質をゼロにする必要はないわけだから、
ノンシュガーと詠われてるものなら少しなら食べても平気じゃないですかねえ？
ZEROチョコレートが発見できません（涙）
同じメーカーから出てるたかのゆりのチョコレート、ZEROと同じかな？

同じ糖質でも砂糖(ショ糖)は体内で吸収されるけど、体内で
吸収されない糖質もある。ノンシュガーのお菓子はこれを使ってたりする。
ただし、体内で吸収されない糖質も炭水化物の一種であるため、
炭水化物の含有量は結構あったりする。
吸収されないので低糖質ダイエットに使っても良いと思う。

すんません。
「吸収されない」じゃなくて「吸収されにくい」の間違いっす。

リンクにもあるが、スターチブロッカーならフェイズオーリーンが最強
そんなに高くない
ただ発売元がﾗｲﾌﾌﾟﾗｽというｱﾑｳｪｲ系なのが弱点
まぁ変なシステムに参加せず普通に毎回購入してればＯＫ

43＞モノは色々比べた結果ですか？

米って玄米とかいろいろあるけど
どれが一番太りにくいんですか？？
教えてください・・・

糖質カット2週間目を目前にしてパソコンが故障、携帯からです。あさってから何をどのくらい食ったらいいか調べられず困ってます。58ｷﾛ165ｾﾝﾁです。分かる方アドバイス頂けないでしょうか？

10さん式ダイエットやってた人いますか？

>>46
１週間に５〜10ｇずつ糖質を増やしていくらしい。

>>46
くだもので糖質を少しずつ増やすがよろし。
体が慣れてきたら｢ごはん少なめ｣に切り替えて。
久々にごはん食える歓びでドカ食いしたら元も子もないから
気をつけようや

糖質増やす期に入っても、5〜10グラムずつって想像以上に少ないよね。
私、もう一月くらいやってるけど、甘いと感じるものにまだ到達できないよ。
キャベツ、トマトや玉ねぎなどの糖質の多い野菜や、
牛乳ヨーグルトなんかで糖質を取ってる。
果物なら、少しなら食べれるけど、本当に少しなのよね〜。

46です。アドバイスくれた方ありがとうございます。中途半端にカーボ取ると逆に辛いんだよなｰ。まあ牛乳飲めるだけましかあ。

じょじょって難しいよねー　ついいきなりパンいっちゃったりとかして。。。

玄米からにすればどうかなぁ。

>>47
狂牛病パニックで完全に消えました。以下、スレッド消滅までの歴史。

アンチからの「炭水化物を極限までカットするのは危険」「脳にダメージがある」
等というレスも、実行者から脳内アボンされつつ続いていたスレッドだったのだが
「リバウンド報告」の続出で一時脱落者が大量発生。
しかし、「リバウンドするような人が悪い」「10さんアンチが醜い」ということで続行。

そのすぐに、
「特命リサーチの、繊維質の多い穀物がダイエットに必要、という内容」
　（一時的にライ麦パンブームになったのを覚えている人もいるだろう。）
で、脱落者が続出するが、
10さんアンチの書き込みも激減し、
10さん式実行者と修了者を中心としたマターリしたスレッドになる。

ところが、狂牛病パニックで、牛肉をたくさん食べる10さん式を
アンチではなく、実行者自身のほうからも不安の声があがるようになってしまい
スレッドは風化してしまった。

●７月の終わり頃、10さんダイエットの苦情が別スレで立ったのがきっかけで
10さんスレの一部の住民も疑問を持ち出し、スレッドがかなり荒れる。
しかし、10さんダイエットの成功者や信望者は、「私はリバウンドしなかったよ」
「リバウンドするような人が悪い」とレスをつけあい、持ちこたえた。
http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996336935.html

●匿名リサーチでGI値ダイエットの特集がある。
それは、全く炭水化物をとらないのはかえっていけないので、
パスタやライ麦パンや玄米などで炭水化物を適量とるべし、という理論。
２ｃｈ美容板でもGIダイエットのスレッドが人気に。
また、10さんダイエットのアンチや王道ダイエット派により、
10さんのレスの矛盾点が暴かれていく。
ここで10さんダイエットの信望者がかなり離れる。

●しかし、10さんダイエットをずっと支持してきた、成功者と、実行者で
スレ住民が減りながらもマターリと情報交換をしながらスレッドは
住民にとっては良い状態で細々と続いていた。この間、アンチも荒らしもこなかった。

●しかし、牛肉をメニューにふんだんに使う10さん式ダイエットを
信望者、スレ住民が「怖い」と言うようになり、アンチや荒らしのせいではなく
スレ住民の手によって、10さんダイエットスレは転覆したのである。

詳しくは↓の６〜８の過去ログを読むべし。

★過去ログ
〜１週間で１０キロ痩せる方法〜
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット２〜6
２　http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989313779.html
３　http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990015529.html
４　http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992174212.html
５　http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994772959.html
６　http://natto.2ch.net/test/kako/996/996336935/html
10さん式　低糖質ダイエットスレッド　7〜8
７　http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997548300.html
８　http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997853602.html


（最初に荒れる【？】きっかけになったスレッド）
恐怖のリバウンド
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997207016.html
特命リサーチダイエット
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997008568.html

>>54
きゃ！なつかし〜！
匿名リサーチの後に次々と隠れリバウンド者が出てきたのは
見物だった。

>>54-56
なつかしー。
匿名リサーチ以降の荒れぶりに笑ってしまったよ。
その後の信者同士の結託ぶりにも（リバウンド報告した人をデブ扱いで叩いたり）

10さんダイエットスレってでもなんだかんだ言っても２ｃｈ美容板の
人気スレッドだったよね。

私も10さんの上手い勧誘文句にハマりそうになったけど、
本当にやせるためスレッドで
チョロッと相談したら（まだ罵倒もきつくなくて、マターリしてた時期だったので）
「低糖質なんてやめとけデブッ！　運動と食事の王道が一番！」
みたいなレスがついて方向を変えたよ。

ホント懐かしいね。10さんダイエット。
私は分家のアレンジスレでマターリと減量できたので
10さんを頭から否定するつもりはないけど。

信者VS挫折者の激しいやりとりは
自分の食生活見直す上でかなり参考になったよ。

10ダイエットスレの７で、10さんのセリフを検証してる人がいたのに
ﾜﾛﾀ。
確かに10さんって「絶対痩せます！」「痩せない人には問題がある」
などと何度も書きながらも
「人それぞれ」と逃げている。

「人それぞれ」「リバウンドデブ」「自己責任」・・・。

>>59
本家ではアレンジでも叩かれる雰囲気があったからね。

緑の野菜サラダを、海草やキノコやモヤシに変えたり
牛肉が多すぎるのを、魚介類に変えたり
大元になってるロシアダイエットのように、朝は少々の炭水化物
（ロシアダイエットだとパンだけど、日本人だからここはゴハンで）を
摂るように変えたり、紅茶じゃなくて玄米茶にしたりすれば
健康なダイエットになると思うけどね。
（某コテハンさんは、炭水化物大幅カットだとスタミナがなくなったので
　適度な炭水化物は摂るようにしてアレンジして低糖質食を実行してたらしいし）

狂牛病パニックでスレッドが崩壊した、というのも
信者の「アレンジなんて絶対駄目！」というかたくなさのせいだよね。

私は１０さんダイエットのおかげでダイエット成功したよ。
最初に１０さん式で４キロ痩せて弾みをつけて
その後４ヶ月かかって１２キロ減。いまだリバウンドなし。
１０さん式の後は王道ダイエットやったんだけどね。
その立場から言わせてもらうと、リバウンドを１０のせいに
している人も、頑なにアレンジを否定する信者も両方とも
脳にこってり脂肪のついた精神的デブだと思う。
考え偏りすぎ・・・。
リバウンドを人のせいにしてるんじゃね−よって
内心思ってたけどね・・・。でもここのレス見てると
いまだに根に持ってるデブがいるんだな・・・と
呆れた。

>63
>でもここのレス見てると
>いまだに根に持ってるデブがいるんだな・・・と
>呆れた。

根に持ってる？スレ読み返してみたけど、第３者として以前を懐かしんでる文章は
あってもリバウンドしてダイエット法を否定してるような意見は見当たらないけど。

というわけで、ここは
　≪　10さんダイエットを懐かしむスレ　≫
　　に変更されました(ﾟ∀ﾟ)（｡Ａ｡)(ﾟ∀ﾟ)！

10さんかぁ。
懐かしいね。あの頃のみんなは今何してんだろ。

塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円
塗ってマッサージするだけでシェイプアップ！「プーランナ減肥霜スリムクリーム」・・・3,000円
1日1カプセルで安全ダイエット欧米でも認可済「曲美」2ヶ月セット・・・14,900円
お肌が真っ白に！「片仔廣真珠クリーム」・・・2,500円

その他いろいろな商品がどこよりも安い！どこよりも速い！どこよりも丁寧！
http://www.kanpouya.com/

なつかしー。＜10さんダイエット
かく言う私もやってました。
2年前くらいかな？私は4キロ痩せた。
それから1〜2キロの増減はあるけどリバウンドはしていないかな。
確かに10さんダイエットが盛り上がりすぎて信者VSリバウンド組の戦いはすごかったね。
どっちも熱くなりすぎって感じだったけど。
私にとっては合ってたダイエットだった。
今でも「増えたかな？」と思ったら5日くらいやるとすぐ元に戻るし。

クッキーが残ってた。ﾊｽﾞｶｼｰ
今は48から45くらいまで減らしたいんだけど、さすがにもう一度１０さんダイエットを
忠実に2週間も続ける気力はないなあ。今は仕事もしてるし。
アレは学生の頃、夏休みだから出来たってカンジがする。
63さんの終わった後も続けて12キロ減はすごいと思う。

64は否定派と言ってみるテスト

１０さん式ブームという、いかにも２ちゃんねる独自の土壌が生んだ
興味深い現象がありましたねー。懐かしいです☆

あれから2年弱、、
このスレッドの皆さんは、教祖的な存在に依存するようなことはせず、
各自勉強して、己に合った方法を模索しつつ頑張っていると思います。
ダイエットは自分の体・心との対話ですネ。
誰かの説法を妄信的に”拝聴”する姿勢ではなく、
いろいろな方法や説に触れ、自分にとって良いと感じるものを取り入れながら
体脂肪を落としてゆくことが健康であると感じます。
さて只今維持期に移行中‥、フルーツヨーグルトとそば粉の多いそばで
糖を少し増やしていっています。調子がよい。
また私はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰやｸﾚｱﾁﾝを毎日摂っているので、
水をたくさん飲むようにしています。

低炭水化物低糖質ダイエットされてる方、油分ってどうしてますか？
何度もｶﾞｲｼｭﾂな話題だろうけど、10さんダイエットとかモヨコがやってたダイエットとかだと
油、脂質はダメって感じだったけど、このスレからリンクしてあるダイエットサイトでは
油、脂質は控えなくてもいい、むしろ体脂肪を減らすのに不可欠、ってあるよね。
私はあえて脂身の多いお肉とかは使わないけど、プライパンに油をひいてキッチンペーパーで
軽くささっと油を拭いてる。

>>72
俺は肉は脂身が少ないものを選ぶし、鶏肉の皮もはずしてるけど、
魚は脂の多いものを積極的に食べている。
調理に使う油はオリーブ油かバターで、いわゆるサラダ油は使ってない。
マヨネーズも結構取ってるし、あまり全然気にしてない。

油や脂はそんなに気にしないで食べています。
72さんに同じく、脂身は切り取りますが、
あまり神経質にはしていないです！
ここのところアメリカ産の肩ロースステーキが
驚くほど安い。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰにチーズソースをかけて
一緒に食って、糖質70%OFFのDIETも呑んで、
ほんとにこれがダイエットなのかな〜なんてね。
しかし効果があるので果報者っす

74>>73　あ、同時間によく似たお仲間発見、なんか嬉しいな。

さすがにカルビとかバラ肉は食べないけど、ロースとかランプあたりならあまり
気にせずに食べてるかな。
サラダにはノンオイルを使ってたけど、ノンオイルって糖質結構あるよね。
だから味の素から出てる70％オフマヨネーズ使ってる。

ダイエットペプシは手放せない

ここのスレで出てた0チョコ、すごい庶民的な小さなスーパーで見つけた。
コンビニとかにも置いてくれよ。

ZEROって昔アムロがCMしてたやつだよねー？
5年くらい前だったらその辺のコンビニでも見たけど
今じゃどこ探してもない。

>>78-79
俺埼玉だけど近所のファミマに売ってるよ。
口さびしいときに重宝してる。
確かに減量の妨げにはなっていない気がする。
味も結構イケテル。
冷凍庫で凍らせて食うのが今のお気に入り。

広島だけど、近所のセブンイレブンにあったよ。＜ゼロ
この間、初めて食ったけど結構イケるね。

炊き立てのご飯って超ウマいよね。ウマウマー

ｲｼﾞﾜﾙめバカヤローヽ（*｀Д´）＝〇★>>82

まぁどうしても食いたい時は
スターチブロックしてから
こんにゃく入りごはんをﾁｮｯﾄ食っちゃうわけだが。
たまにはいいっしょ

シュガーレスチョコレート　ZERO（ゼロ）
http://www.tokyu-agc.co.jp/qpr/story/zero.html

ゼロ クッキーボールチョコ
http://www.kashi-kashi.com/report/datafile/021107_cookieballchoco.html

みなさん、どんなものを食べていますか？
レシピまで行かなくても、メニューとか知りたいです。
量も知りたい。

しらすのせご飯（しょうゆがけ）

食ったらね、ねむい･･･　(´C_` ) ｼｱﾜｾ

他の方はどうだかわからないけれど、
私、別にご飯食べた〜い、パン食べた〜い、ラーメン食べた〜いとかないんだよね。
美味しいもの、しっかり食べれてるから。
10さん式はダメだなあ、好きなもの食べたい（食べて良い範囲で）

白米とか麺類は別に欲求ないんだけど、時々パンは食べたくなる。
なんでだろ〜

今日のメニュー
朝　マグロのカマ焼き、ゆで卵、レタスのサラダ
昼　鶏肉のソテー、もやしのスープ、鯵のマリネ
夜　豆乳鍋（豚肉、鶏肉、ネギ、白菜、白滝、春菊）
間食　カスピ海ヨーグルト（糖質高いけどこれないと便秘する）、スルメ

量は全部2人前くらいだと思う。

>>88
パン屋さんの前通った時はちょっとだけ辛い。
匂いで商売してるよね。
そうゆう時は、胡桃をオーブントースターで焼いて食べてる。
私は胡桃パンが好物なせいか、それで食べた気になれる。

あたしゃ、凄く食べちゃうYO-(ﾟдﾟ)くるみを味わいながら無脂肪分牛乳を流すとウマ。

朝、おから＆プロテイン＆黒ごま＆他のパンケーキ　にジャム（還元麦芽糖とか使っているモノを。
　　　カテージチーズ　塗ったり。　他、野菜のおかず（サラダ、煮物）作ってあるだけ全部いっちゃうw
　　納豆食べたりもする（食べたくなったら）　豆腐もつまんだり。。
昼、　あじの干物、サラダ（だいたい温野菜）に胡麻ふりかけて、酢もかけたり。
　　　＜朝のパンケーキの余韻にひたっていたら昼もパンケーキにw＞
夜、ささみで作った鳥ハム、とか、まぐろの切り落としをチンしてポン酢かけたり、色々と。
　　　油分が少ないたんぱく質を取ったりします。茹で卵の白身のみをたっぷり何個分も食べたり。


ほか、いわしのつみれとか青魚を以前から考えられないほど、たべるようになりました。
前は油を避けていたので、青魚なんて、、だったのですが。体にイイ事しってから食べてます。

89って男性？

私も10さん式を２週間やりました。
もともとが太っていたこともあるけれど、
まずそのときに３kg落ちて、それから一年くらいで
運動無し食事制限でさらに14kg落としました。

10さん式で出てくる食事は量にあまり制約がないので、
お腹がすいてつらいなんてことが無かったのが
良かったですが、つらかったのは便秘。この２週間の
あいだ出したいのに出せない、というのが続いて、
浣腸に頼ってしまったほどです。

で、その後の食事では炭水化物量は意識しながら、
（例えば夜には炭水化物をとらないようにしました）
お通じのために油は適度に摂るようにしていき、
徐々に減量に成功しました。

最も落ちたときよりも+2kgのあいだで維持できています。
私は10さん式に感謝感謝です。

>>92　そりゃそうだろぅ、普通は女の子で2人分は食わないはずだよ

昨日すっげー悩ましいことがあり飯を思いっきし食って散々飲んで寝た。
何故か翌朝下痢したよ、腹がびっくりしたのかな？

ダイエットコークにゼロアイスのっけてコーラフロート飲んでるよ

>>92
女子です。。。
えっと、食べ過ぎ？
でも、それくらい食べないと自分は体調がキープできない。
最初の頃はカロリー気にして食べる量少なかったら、
手先が冷えてふとん入っても全然寝つけなかったりとかして、やばかった。
今は元気だし、ダイエットも順調。

>>94
ごめん、女なんだ。
あ、でも仕事がら普通より運動量があるし、
女の割に身体でかい(168/54)

、、、て、言い訳にならないか。

炭水化物あんまりとらなく（一日2回まで）にしたら
160センチ40キロから体重がうごかなくなりました。（まえは３８から
４７ぐらいまでは
平気で増減ありました）むくみにくくなったのかな。

簡単なのでおためしあれ。

コンビーフとシーチキン、この食材のウマーな食べ方は？二つ合わせれば40グラム近い蛋白質!しかしオイシクナーイ!このダイエットにピッタリなんだけどね

コンビーフポテトとマヨであえてサンドイッチに。
シーチキンもマヨ和えでサンドイッチかトマトとチーズとともに
オムレツの中身に。
うまー。ですよ。

サンドイッチはダメだよ・・・。
わたし、コンビーフ大好き。
フライパンでただ焼くだけで美味しいと思う。
レタスでくるんで食べたりするとご馳走な気分（気分だけ）
オムレツの具にしてもおいしいですね。

94>>96
ｿｯｶごめん気にせんでｸﾚｰｲ
飯とか喰えんぶん食べなきゃｲｶﾝ!

ｵﾚも今日からまた気を引き締めてやらねば！

月曜日から始めて、今日で４日目。
タンパク質中心に結構色々食べて、２キロ痩せました。

肉や魚食べれるからそんなに辛くはないんですが、
サラダ食べるのに、手作りの無糖質ドレッシングじゃなきゃ
いけないのが辛い・・・

私の作るドレッシングは、とってもマズイ・・・

>>102
初めの2Kgは体内の水分が減ってるだけといわれてます。
これからが勝負というところでしょう。頑張って下さい。

自炊が面倒なとき鶏軟骨２キロを１日３回に分けて食べてるんですが、
これってどうでしょうか？
軟骨ﾃﾞｰの食物繊維はサプリで補ってます。
教えてﾁｬﾝでｽｲﾏｾﾝ。

3/24　98.0Kg-17.6%=80.8Kg(ｽﾀｰﾄ)
4/10　93.2Kg-15.8%=78.5Kg

3OFF1ONで5ｻｲｸﾙ目になりました。
こちらの方が負担が少ない分、変化が緩やかです
12ｻｲｸﾙ終わるつもりだったけど、長引くかも

ｶﾙｼｭｰﾑ取るために偽子持シシャモを素揚げして食べてるんですが。
15本100円なんで結構良い感じです、

>104
２KGですか！　検索してみたら蛋白質250gらしいですね。
自分もいつも買おうか迷うんですけど
どうやって調理して、味付けしてますか？

一日で同一品種から大量に蛋白質取るより2-3日に分け
魚、鳥、牛、豚、卵、大豆等から満遍なく蛋白質摂取したほうが
良いと思いますよー

>>106さん
たんぱく質の取りすぎですよね。自分でもさぞかし血液ﾄﾞﾛﾄﾞﾛだろうと思います。
調理ってほどの事はしてないんですが
１度沸騰させてアクと脂を抜いてザルにあげてます。
で、食べる分だけ塩で炒めて・・・って感じです。
そのまま醤油で下味つけて素揚げなんかも美味しそうですよね。
106さんも美味しい食べ方発見されたらぜひ教えて下さい！

↑104です。書くの忘れてました。ｽｲﾏｾﾝ！

>104
ﾛｰｶｰﾎﾞ中は体重ｘ2.2g以上が良いらしいんですが。
私の体重だったら軟骨2kgも平気かもしれませんが
やはり軟骨だけだと多いですよね（笑）

一回煮て灰汁と油取るのがポイントですかー
今度、そうやって素揚げして見ます
ありがとうございました。

軟骨って焼き鳥のめにゅーくらいしか想像できない。。
堅くないんですか？

>103
ありがとう。頑張ります！

はろはろ。とこんなん見つけましたけど〜　　ww.world-plaza.net/choco/cavalier.htm

低糖質でも美味しいドレッシング、結構あるよ。
近くのスーパーになければデパートに出かけてみませう！

キューピーさんの、私は５種類使ってまふ。
一食分（１５ｇ）あたり炭水化物０．２ｇとかです。

みんな、そんな神経質にならなくても体重おちるからさ。
ゆったり構えたら？ちょっとカーボへらすだけで効果あるじゃん。

プロテインミルクと野菜サラダでも美味しい
サラダはシーチキンに玉ねぎレタスセルリーかいわれ混ぜて
あさくまのイタリヤンドレッシングとマヨネーズでこってり食ってるぞ＾＾

>115
プロテインミルクってカゼイン蛋白の事？
それともプロテインサプリの牛乳割ですか？

>>116　後者だよ〜　

カラコンとかヘアカラーはじめ、個人輸入が大好きな漏れは
昔よくプロテインﾊﾟｳﾀﾞｰも輸入してました。やすい！
でも安いのはﾏｽﾞｲ（×Ａ×）ｸｻｲ!　精製があんまし良くないのかも？
今は健康体力研究所というところが出している、ｽｰﾊﾟｰﾃﾞﾘｼｬｽﾀｲﾌﾟ
を飲んでるョー。本当に普通のﾐﾙｸｼｪｲｸの味で、うまうまだい

>117
ﾃﾞﾘｼｬｽﾀｲﾌﾟって言うくらいだからおいしそうですねー
腱体HPみても成分表載ってないし（泣
200ml牛乳割だと牛乳が10gだとして
合計カーボが12ｇ位ですか？

健体も悪くはないけど海外製品の方が遥かにウマー!!それに安いってさ。私の使ってるのはほとんどココアだよ。水でも十分ウママママー!

>>118
いちご味とチョコ味もｱﾙですよ☆
炭水化物の割合は、今見たら100g／5.3g　て書いてあった
漏れは乳糖が気になり、牛乳は100ccで、残りは氷水にしてまっする
それと、低糖質ﾒﾆｭｰのときは、低脂肪乳は、むしろ避けたほうが
良いんだって　牛乳のほうが糖分が少ないらしいです
>>119
ﾃﾞｻﾞｲﾅｰｽﾞﾌﾟﾛﾃｲﾝとか、ｳﾏｰな米国産もあるね！
漏れはとことん安さのみを追求しすぎたのかも知れん:p
値段気にしないなら、ﾗｲﾌﾌﾟﾗｽの奴なんか人工甘味料じゃない分
うまーぃと思う！

ｳﾞｧｰﾑのんでエアロバイクこいだぜ　はー　ｾﾞｪｾﾞｪだょ｡o0

前スレ166改め「実験君」にしました。

3/24　98.0Kg-17.6%=80.8Kg(ｽﾀｰﾄ)
4/12　91.9Kg-15.5%=77.7Kg

今日行ったｽｰﾊﾟｰ鳥腿軟骨売って無かった（泣）

ﾃﾞｻﾞｲﾅｰってZinc添加されてるからか、不味くはないけど
他の方が（味に関して）は旨いかも。
ﾃﾞｻﾞｲﾅｰ以外のときはZinc、Bｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽは単体摂取してます。

あー牛乳での糖質そんなに差は気にしてなかった〜
今、無脂肪のんでますー。ちょっとの違いで大きく脂肪量変わっちゃうから
無脂肪でいいかな、って。。

最近、牛肉が食いたくなってきた。牛しゃぶしよかなー

1999年5月1日発行の｢格闘マガジンK　vol.9｣（何故か”おとこの遊び専科5月号”増刊w）に
すごい記事発見！高木ぶーみたいな17歳が、13年後の30歳時には仮面ライダーみたいな
すごいカットばりんばりんのリーンな筋肉体になっている！！野沢秀雄さんという
ヘルスインストラクターの方が書いた記事で、その写真も本人のもの。驚いたし励みになったよ！
短期間で脂肪除去の食餌プログラムを組んで筋トレをすると、体質が筋肉質になり
脂肪があまり付きにくい体質になるそうだ。ﾒﾆｭｰの一例が書いてあったので紹介します。

【第一日目】
朝　みそ汁　・　たまご　・　レタス
昼　無し（お茶２杯）
夜　無し（お茶２杯）

【２〜７日目】
朝　牛乳　・　プロテイン　・　野菜サラダ　・　トマト
昼　バナナ　・　牛乳　・　プロテイン
夜　ごはん1/2・みそ汁・たまご・野菜サラダ・さしみ半人前・みかん１個

※2〜7日目は、昼と夜を逆にすると一層効果的です
※プロテインは１日１回の日と、１日２回の日を交互にするくらいが適当です

高木ぶー ⇒ 仮面ライダー　の写真は執筆者とは関係無しでした。お詫び訂正しますんまそ

>>116　栄養学黎明期の雄

「低炭水化物ダイエット」
リチャード・ヘラー＆レイチェル・ヘラー著
を古本屋で見つけて、ついつい購入してしまった。
やったことある人いますか？

>>126
それって過去にヤフーで教祖気取りしてた人が愛読してたやつかなー？

>>127
何？何ですか、それ？
トラブルの匂いですねー。

初版2001年12月1日になってます。
立ち読みで我慢できなくて買っちゃった。
これから熟読しまーす。

それ昔読んで実践したけど効果なかった。ご飯への欲求が高まっただけ。後のごはんドカ食いにつながり４キロ増えた…。載ってるレシピ作ったけどﾏｽﾞ-だし

>>128
一年くらい前にヤフーに
「炭水化物中毒者のためのダイエッ」というトピックがあって大荒れしたんですよ。
そこのトピ主は　リチャード・ヘラー　レイチェル・ヘラーの「炭水化物ダイエット」を愛読。
盲信し過ぎた末路をどうぞ。

ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/8388/

禁断の果実は旨いってねぇ。。。。

海外のプロテインでおいしいやつなにがある？？

10さん式やってた人は今なにやってるんだろうね〜

>>132

ダイマタイズのバタークリームトフィー（だっけ？）は
バターアメ風味でなかなかうまいぞぬ。
折れよくハンズのスポーツ用品売り場で見かけるＹＯ！！
国産より溶けにくいのでＳＨＡＫＥ　ＷＥＬＬ！！

3/24　98.0Kg-17.6%=80.8Kg(ｽﾀｰﾄ)
4/15　91.8Kg-15.3%=77.8Kg

＞132
メジャー所の俺的感想です。全部5LBね

EAS、ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ、ｵﾌﾟﾁﾏﾑ、ﾌﾟﾛﾗﾌﾞ
味は初めの２社がチョコ、苺ともうまい。
ｵﾌﾟﾁはチョコだけうまい。
ﾌﾟﾛﾗﾌﾞはチョコ苺ともうまいけど溶けずらい。

ﾈｸｽﾄのﾃﾞｻﾞｲﾅｰ徳用5LBが出たんで今年からは
それのチョコ、バニラしか買ってない（ｗ
ﾋﾞｯｸﾎｴｲのモターっとした感じが好きだったんだけど
ﾃﾞｻﾞｲﾅｰに差し変わったかな（泣

>>129-130
情報ありが�d！
ヤフー、じっくり読ませていただきます。

本の方は一通り読んでみましたけど、面白かったです。
炭水化物（白米よりデザート系）への執着心を怖く感じていたところだったので。
実践の面だけでいうとBOOCSに似てますねー。

>>134 >>135実験君
ありがとう！(>_<*)
さっそくいろいろプロテイン飲みまわりの旅に出ます〜。

>>136
こちらも見られるといいでしょう。
ヤフーにはこちらの住人が出張されました。

今、改めて振り返る１０さんダイエット
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10090/1009083800.html

プロテインサプリの中には、ウェイトゲインタイプなどといって、
炭水化物（糖質）がタプーリのものがあるので、このダイエットをしている人は
避けましょう。
‥ＣＬＡ飲んでる人いるかな。共役リノール酸のことで、体脂肪を減らし
筋肉を作る働きがあるそうですが効果は気休めという声もアル。（でも飲んでいる）
牛乳と一緒に飲むと良いそう。
やせる運動する時はカルニチンを飲むし、食事のときはキトサンも飲むし
炭水化物を多めに摂る時はフェイズオーリーンも飲む。筋トレの後と寝る前はアミノ酸だ。
なんかサプリメント中毒だが、どれもこれも少しは促進剤ぽい効果がある気がするので
今後も４５６コムに世話になりたい。あ、クロミウムもだ(._.)!

近所で買えるザバスでいいや
ちと高いがウエイトダウンで。

135＞チャンピオンのバニラって味どうですか？

>>132
バータイプならば
EASのMyoplexLowCarbは( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。ｵｲﾗのお気に入りはチョコディップ・ストロベリー。
ほかのフレーバーも基本的に美味いです。1本２５０Kcal/ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30ｇ（ファット５０Ｋｃａｌ）
栄養的にもAtkinsと比べるとコストパフォーマンスは高いと思う。

栄養価だけ考えるとWorldWideNutritionの出してるPureProteinがオススメ。
ビタミン類は大抵一日分の５０％ずつ入ってます。ただ甘みが押さえ気味で
スニッカーズのような美味さを売りにする事が多いバータイプでは不味いかも。

パウダータイプならば
SoyProteinIsolateとしてのプロテインがいいとおもいます。イソフラボンも取れるし。
何処のメーカーでもさほど不味くは無いと思うけど、
塩分や甘味料控えめなものを選ぶといいのでは？

ＷｈｅｙＰｒｏｔｅｉｎなら、これも入手し易さ、コストパフォーマンス、信頼を考えると
ＥＡＳではないだろうかと。

>>142
おおー、米在住さんもありがとうございます。
実験君も勧めてくださったし、ＥＡＳ買ってみるかな？
ダイマタイズていうバター味にも興味あるし、それと、
デザイナープロテインのﾊﾞﾆﾗ味とﾌﾚﾝﾁﾊﾞﾆﾗ味て
どう違うのか試してみたかったり、まじ味利きしたい気分だー。
アメリカはプロテインが安くていいなーて思います。

さっき冷蔵庫にやっすいステーキ肉があったけど
ちょっと表面がネバっていました。
でもワインで拭いてよく焼いて食っちゃた。（なぜかいつもよりうまい）
いもを食いたいけどじっとがまん。。

ってか、肉大丈夫？？？？腐敗状態は。。

4/16　92.2Kg-14.1%=79.2Kg（普通食3500kcal）

24日６ｻｲｸﾙ終了しました。体重で-５．８Ｋｇ、除脂肪体重-１．６Ｋｇ
明日はもう少し体重＆除脂肪体重が上がってると思います。

＞米在住さん
アメリカの値段だったら、ガンガン飲めるなー　日本の高杉。
5LBでセール時とか幾らくらいなんですか？

＞141
ﾊﾞﾆﾗの香り？好きじゃないんで。
この前の４社のﾊﾞﾆﾗ味飲んだこと有りません
ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝﾊﾞﾆﾗって含有率81%位なので魅力的なんですよね
ﾃﾞｻﾞｲﾅｰもチョコしかまだ飲んでないし（笑）

>>143
フレンチバニラはカフェラテのフレンチバニラ味だと思います。
アメリカでほっとチョコレートのマシーンがあるとこには必ずあるフレーバー。

ちなみにｵｲﾗはヴィタミンワールドの会員になって
激安なソイﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでます。８００ｇで10ドルくらい。

>>146
訂正
×カフェラテ⇒○カプチーノ

（＾＾）

【保守】山崎渉（＾＾）注意報【上げ】
「山崎渉」が美容板の板スレのほとんどを荒らしています。
ほぼ全スレにマルチコピペし、かつ底に沈んでいたスレを
どんどん上げています。現在、２ｃｈの多くの板で被害発生中！！
すなわち、大規模なマルチコピペ荒らし＆上げ荒らしを実行しています。
注意してください！！　駄スレが上げられ、現在進行中のスレがどんどん下げられ
挙句の果てには、ＤＡＴ落ちですよ！！
■批判要望＠2ch掲示板■
・山崎渉（＾＾）が復活してる訳だが http://qb.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1047539227/l50
・山崎渉に爆撃された板一覧 http://qb.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1050509993/l50

エリスリトールとかアスパルテームとかの甘味料は糖質？

あげ

http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1050630268/l50

このダイエット法は
もともと炭水化物の摂取が少ないひとには
効果がないんでしょうか？

自宅で気軽に簡単出来る。つぼ付きビー玉踏み台。確実ダイエット。大好評

http://www.h5.dion.ne.jp/~diet.k

153＞そういう人は脂質の取りすぎじゃないの？？

4/17　94.5Kg-13.5%=81.7Kg
4/18　93.0Kg-12.9%=81.0Kg
4/19　92.8Kg-13.2%=80.6Kg(足18.4%)

予定の半分来た気の緩みか
１６日の書き込みしてから夜に呑み食いしてしまいました。
+2500kcalは楽に。過食しても正直に書いたよ（ｗ

>150
ｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑって血糖値上げない（上げる）って書いてあるところ有るんですが。
実際どうなんでしょうかね？
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙはｾﾞﾛｶﾛﾘｰ＆血糖値影響無しらしいです。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

甘味料で気になる事は、浅田飴がだしてるシュガーカット。
これサッカリン入ってるし,,,,,,なんでまだこんなもん売るんだろう。。。
たまに６００円弱でうってる時は、あー財布に有り難いなぁ〜と思いながらも
サッカリンはやだなぁ。。と買わないです。。やっぱり怖いですよね？
最近、色々と甘味料多様しすぎちゃってちょっとイカンです＜自分。。
けっこう、ふつうの甘さが本当にわかんなくなる怖さが。。

甘味料で安全そうなのはスクラロースかな。
食品添加物について書いてある本にも割と安全だってのってたよ。

>>159
> これサッカリン入ってるし,,,,,,なんでまだこんなもん売るんだろう。。。

調べればわかります

浅田飴って怪しいの？

http://home.catv.ne.jp/ff/uneyama/sacch.html

上記有難う。見てきました。。
何だか聞いて知っていた言葉の知識が色々間違っていたりしてるんですね。。
何が本当なのか難しいや。。でもこれでシュガーカット買えるかな？

クロミアムの飲むタイミングがわかりません。
どなたか教えて下さい

>>165　毎日1回、いつでも決まった時間に。食事時にでも

ありがとうございました。

ひと月経過しました。
3/24　98.0Kg　17.6%　80.8Kg(ｽﾀｰﾄ)
4/25　93.1Kg　13.7%　80.3Kg

とりあえず90kg切るまで続けてみます。

低糖質ダイエットブーム到来ですよ

Ｂ．Ｃ．でやったから？

高脂肪ダイエットしている人いますか？

10さんダイエットが2chで流行ってた頃は
他のダイエッターから低能質ダイエット！と煽られてたね。

>>170
ビューティーコロシアムのこと？
どんなことやったの？

親子がでてきて、母は17kg？痩せて娘は34kgくらい痩せてた。
半年で。

これやったら、一時的に食欲治まるけど
元の食事に戻したら過食症にならない？
ってかそれが原因なのかなあ。あたしの脳疲労による過食症。

>>175
そうそう。炭水化物や甘いものの量をかなり減らして、最終的には全く取らない
ダイエットしてたら確かに20ｷﾛぐらい痩せたけど現在リバって前より太った。

私も今過食症でなぜかパンやご飯ばっかり欲しくなってしまう。
あとすごく甘いものとか…。
175さんのいう通りで脳疲労によるものだと思う。
ダイエット中に摂取できなかった栄養素をここぞとばかりたくさん吸収しょうと
本能的に脳が求めてるんだろうね。

過食症は一回発病したらなかなか治りにくいね。
無理なダイエットのツケがまわってきたって感じだよ…。

リバっていうか、炭水化物中毒なんじゃ？

>>174
それって低炭水化物ダイエットで？すごいね。
どんな感じのメニューだったのか知りたい。

とにかくたんぱく質の量はすごかったような。
お肉お魚、卵に豆腐、それから野菜もたっぷりと。ポトフとか紹介してたし。
主食は一切ダメ！

たんぱく質を一日５００ｇって言ってた気がするんですけど…
すごい量を食べないとそれだけ摂取できない！と思ったのは私だけ？

たんぱく質を500ｇもとろうと思ったら大変だよね。
赤身肉でも50ｇ中12、3ｇくらいしかないよね＜たんぱく質

>>179
300gだったような？

あ、３００だったのねｗ　スマソ。
それにしても１．５ｋｇくらいの肉や魚を食べないと無理な計算ですよね。

実験君おひさし！げんきですか。
漏れ、すすめてくれたEASのぷろていん買いますた。
おいしいョー。
最近は結構炭水化物も少なめに食べてます。油とでんぷんをそれぞれ薬でﾌﾞﾛｯｸしてから。
でもやっぱどんぶりめしなんてもう食えないな。
体脂肪はゆるやかに低下中、脈拍１２０前後で１時間のエアロバイクこぎも
疲れない割に脂肪燃焼効果があるようで、筋肉が浮いてきました。
有酸素のときはカルニチンとヴァームを飲みます。自宅でウェイトもやってる、
その後はﾑｻｼとｱﾙｷﾞﾆﾝとｸﾚｱﾁﾝとｸﾞﾙﾀﾐﾝを飲みます。（全部混ぜて飲む、ｵｴってなるよ）
漏れは完全に糖質を抜いてると、ｳｪｲﾄ、あんまし重いのを持てなくなるんだけど、
今の調子ならｸﾚｱﾁﾝも飲んでるせいかちょっとずつ重量あっぷを目指せる感じデス。
最近書き込みしてる人たちも、言葉に溺れず流されず、自分に合った方法で
意志を強くもって気楽に頑張ってください。漏れも夏に向けて、もっと頑張りたい。

>>177
いやむしろこのダイエットは炭水化物中毒を治す為の食事法とされてるし。どうなんだろ。


>>176
一般的な心療内科の過食症はストレスとかによる過食症だから行ってもしかたないしね。
このダイエットをしたら一時的に過食ストップするけど、元にもどしたらよけいにひどくなってエンドレス

数ヶ月前1週間くらいこのダイエットした時、三日目くらいから無気力が続いたんだけど
今は朝と昼低糖質にしただけでハイになるようになってしまった
やっぱ脳がいかれてきてるんだろうな・・・どうしよう

今は一時に比べて大夫ましになってきたけど（以前はいきなり過食スイッチ入ったりして困った）
微妙にまだ治りきってない。
アルコール多量に飲んでも、脳疲労を起こしやすくなってるのか、飲み過ぎた次の日ものすごく無気力

体重はおちるけどやばいかな。これ

確かに炭水化物中毒かも…。
体重がどんどん増加してるんでさすがにヤバイと思ってたくさん野菜や
たんぱく質系を取ろうと努力してるんですが持続せず一日二日したら
体がソワソワしてきて落ち着かずどうしても甘いものや炭水化物を
食べてしまうんです。以前はドカ食いした時や炭水化物を取ってしまったときは
１週間くらい野菜やヨーグルトなどで体重調整できていたんですけどね…。

単なる私が根性なしと言ってしまえばそれまでですが…。

炭水化物中毒だとしても
この食事法で治らないのなら治しようがないですよね。。。

脳疲労には黒砂糖が効くと効いたので今から黒砂糖飴買ってきます

>>185
鬱っぽいとかありませんか？
あたしは過食症（か炭水化物中毒か）と並行して微妙に鬱っぽいです。
うつ病ってほどでもありませんが。
特に食べた後とかにがくんとくる

そうです。その通りです。よく鬱になります。
175さんといっしょで過食した後はもうかなり鬱気分になり
何もしたくなくなりますね。
あ〜、またやっちまったよ〜ってな感じで…。

でも脳を満足させる為にも楽しくそして美味しかったって思うことが
大切なんですよね。分かってはいるんですがどーしてもマイナス方向に持っていってしまう。

脳疲労には黒砂糖ですか。私も食べてみるかな…。

私も、精神的ストレスからの過食と炭水化物中毒、両方あるようなのですが…

ちょっと過敏になっていらっしゃいませんか？
ダイエット中は誰しも、
少なからずイライラしたり倦怠感があったりするものですよね。

ちなみに私の場合ですけど、甘い物が欲しくてしょうがない時は、
食べた後に運動できる時間を確保してから食べています。
食べた満足感と、その分の糖質を消費した安心感とで、めでたしめでたし。

どうせ摂食障害だから無理だ、みたいな方向へ自分で持っていくのは、
楽だけど残念ですもん。
まあ、この方法と本当に相性が悪いなら、仕方ないですけどね。
生意気＆長レスで、ごめんちゃい。

脳疲労や黒砂糖という言葉が出てくるのは、ＢＯＯＣＳからですか？
もし炭水化物中毒のタイプの方なら、
ＢＯＯＣＳのように糖質をガンガン補給する方法は逆効果だと思いますけど。。。

というか、食べるの我慢して、衝動過ぎた後も鬱っぽくなるんですよ
食べても食べなくても。なんでだろ。

>>188
摂食障害だから無理、だとは思ってません
ってかあたしとか、こういうダイエットでの脳での障害は摂食障害とは
似て非なるものだと思ってます。
純粋な体の問題だしね。
がんばります。

>>188
そうですね。過敏気味みたいです。
なかなか結果につながらないと、ますますあせったり自爆自棄になったりと
悪循環に陥ってしまいます。

ダイエットを過剰に意識しない事が遠回りのようで
成功への近道かもしれませんね。

そう思ってきたら何だか少し楽になりました。
188さん、ありがとうございました。

っていうか、板違いですよね。
以後http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050745089/l50にいきまーす
ってか、このスレをダイエットによる過食症・炭水化物中毒（？）のダイエットスレにしようと思います。


ってか、あたしが立てたんですよね、このすれ。えへっ・・・

>>189
そうなんですか？？
昔の美容板にあった過食症スレで、「黒糖飴を舐めたら衝動治まる」と聞いたので。
糖質を摂らない→過食でない
糖質を摂る→過食でる→それを抑えるために糖質
と考えてます。

>>190
う〜ん。なんでだろ。
我慢して乗り越えた翌朝、意識的に自画自賛してみるとか。
えらい！すごい！＞自分　って。

>>191
どういたしまして、です。

ついでに書きますと、某サイトの管理人さんも、
自分の食欲をコントロールできるようになってきたと感じたのは、
始めてから半年後だったとか。

きっとみんなそんなもんなんですね。

明日は普通食なんでパスタ食ってｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ補給します。（笑）

＞183
結構サプリ飲んでるね〜！　俺もサプリ好きだけど（笑）
ムサシの何飲んでるの？
俺は有酸素日、BCAA食らいつつ30-60分。
無酸素日はトレ後にｸﾞﾙﾀﾐﾝ　（着替え）　ｸﾚｱﾁﾝ+糖質30-50g
時間少々置いて　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g+水
寝る前にﾌﾟﾛﾃｲﾝ、Zinc,BCです。
それと毎食時にEPA／DHA2g飲んでます。

俺もカット中でｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ量が無いから、ﾚｯﾌﾟ数上げる方が辛いんで。
ATP系で事足りる4-6ｒｍｘ2-3でトレしてます。
ので筋量的にはあんまり減ってないと思う（多分）
上腕も43cm＞41.5cm

体が低糖質に慣れてしまったら摂取カロリーと運動強度を上げると良い、と、
どこかのスレに書かれてあったのですが、
その場合は炭水化物でないと意味がない、らしいのですが、どうなのでしょう？
今まで知らずに、たんぱく質の摂取カロリーを上げていたのですが・・・。

sageてしまいました！ｽｲﾏｾﾝ。

月曜から始めてみました。今日までで1.4Kg減です。
減っている人から見たら全然かもしれないですが・・・。

普段、そんなにご飯食べなくて（お菓子も週末に食べるくらい）
甘いコーヒーばかり飲んでいたんです。
そんなに期待していなかったのですが、減るってことは、
いかにコーヒー飲み過ぎだったのか・・・という感じです。
よくわからない書き込みですが、もう少しがんばります。

安野モヨコの炭水化物抜きダイエットって
朝食がグレープフルーツと紅茶とかだよね。
アトキンスとも１０さん式とも国立病院式とも
ﾋﾞﾐｮｰに違ってるんだけと詳細情報ｷﾎﾞﾝ

183>>195
こんばんは！またレス遅くなってゴメン〜
ムサシのはクアンだよ、一般に値段が高いね。
あの国この国ドットコムていうとこが最安なので
そこで買っています。
おれは筋肉がつきにくく脂肪がつきやすいので
とにかく脱脂＆筋肉増大に必死です（＾Д＾）ﾟ'
実験君の過去レスよく読むと
体脂肪率と体重から察するにすごい筋肉体だなて思う（ﾟοﾟ）
おれも全然だけどなんだかんだで毎年少しずつは変わってる、
根気よく続けて自分なりにいいからだ目指してみる！
ＧＷもなるたけ食いすぎずがんばろー

↑”62”は全然関係無しの番号です　ｽﾝﾏｾﾝ

セルライトは変わらない。。。。うう(´･з･｀)

インダクション中には1日どれくらいの糖質に抑えればいいの？
>>1のリンクみたけど具体的な量は書いてなかったので教えてください。

低糖質ダイエットと踏み台運動と半身浴（30分ずつ）を始めて今日で１ヶ月。
70kgから64kgにまで落ちました（当方男）。お腹も目に見えて引っ込んでます。
目標は58kgなので単純計算でいくと、あともうひと月で達成できそうです。
（最初の3kgは水分だというので、そううまくはいかないだろうけど）
このスレ見つけて本当に良かった。みんなも頑張ろう。

＞203
自分は糖質グラムカウンターのタブーの食品を避けただけで
あとは特に意識しませんでした。単純に糖を徹底的に遠ざけてました。
低糖質の物をいくら食べても気にするほどの量にはならないと思います。

age

始めて１ヶ月。
56キロから50.5キロに減りました（身長158センチ・女）。
おやつは456.comのアトキンス式チョコバーとかコンビニで
売ってるゼロチョコを食べてます。

私もとにかく一ヶ月は糖質カットを意識してやりました。
酒は焼酎ウーロン割り、肉・野菜・魚・乳製品で食物繊維の
サプリメントをプラス。外出先では伊藤園の緑茶習慣が役に
立ちました。

麺つゆって糖類どれくらいだろ？
それからウィンナーとか生ハムとかローストビーフとかの加工品も糖類どれくらいかな？
成分表がまったく書いてないから困る。
書いてあっても炭水化物だけで植物繊維が書いてないから糖類が計算出来ないよ〜。
それからみんなは油とかマヨネーズは特別な物使ってる？
カロリーオフの物とか。

>>207
マヨネーズは普通のを使ってます。油はバターかオリーブ油。
マーガリンは極力避けてるなあ。
生ハム、ローストビーフはたまに食べてるけど、とくに影響は
ないから糖分低そう。

ケチャップが思いっきり使えないのが残念。

>>207　
糖質計算は炭水化物表示で充分です。
むしろ、繊維は大いにとりましょう。
美容的にも健康的にも良いです。
というか、電卓で計算するほどｷﾞｯﾁｷﾞﾁにやると
エラくて続かないorｲﾗｲﾗして矢張り美容的によくありません。
食品成分表のサイトを見て、（YAHOOで一発ﾋｯﾄ）
なるべく炭水化物の低い食品を
選んで食べるようにするだけでよろし。

そだね、>>209のいうとおり、私も最初の２週間（インダクション）
は腹がパンパンになるほど食物繊維を採った。
今でも一日に１食はきのこ２〜３パック食べてます。

>>206
そこで売ってるCARBOLITEのチョコレートクリスピーバーが
メチャうまです！

プロテインバー、どこから買うのがお奨めでしょうか？
教えてください。
やっぱり井筒屋（４５６.com）？
ところでサプマートってどうでしょうか？ttp://www.supmart.com/
商品によっては井筒屋より安いのですが。

あ、すみません。アドレス、てきトーにコピペしたら
変なことになってますね。

プロテインとオリーブオイルだけで４日目です。
３�s減ってます。
殆ど水分か？
でも目に見えてお腹がへっこんだ。

１日約５０グラムくらいの糖質ってかなり難しくない？
食品成分表見ても５０グラムなんてあっと言う間に超えちゃう。
それこそプロテインとかばかり飲んでないとね。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

ウィダーのプロテインバー食べてる人います？
１本タンパク質１０ｇだけだけど、カロリーも割と低いし、
甘すぎないし、何より安い、のはいいんです。でも、
とにかく堅すぎ！！あごがみしみし言いそ
サクサクではなくって、ゴリゴリ食べてる感じ。

こちらは王道ダイエットスレに比べて人気無いですね。
俺としては「低炭水化物ダイエット」こそが王道ダイエットだと思いますが。

>>217
私も、低炭水化物高たんぱく質が王道だと思ってるよ
女なので筋肉を大きくしようと思ってるわけじゃないけど
ホエイプロテインや大豆製品をかなり利用してる。
もっとこのスレが活性化して欲しいです。

456のアドバンテージ・バーが品切れになってる。
なにげに、みんなこのダイエットやってるのね

10さんダイエットのせいでイメージ悪くなってると思われ。

１０さんダイエットってなあに？
とうさん？じゅうさん？

>>221
〜１週間で１０キロ痩せる方法〜
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html

このスレの１０と思われ。
基本的にアトキンス式とは違ってそんなに低糖質じゃないよね。

10さんダイエットやってみようかなぁ
メニュー決まってると楽だよなぁ

スレ立ててやってみてね。

10さんダイエットについては>>54辺りを見よ。
あんまり勧められたもんじゃないけど。
当時は凄かったね、アンチと信者ともども。

>>225　そだね。だからあえてdaringな人は改めてスレ立ててやって欲しいと願います。

プロテインをよく飲んでると、ついついそれで済ましてしまい
繊維が不足しがちだった。ワカメみそ汁やスープを必ず飲み、
野菜炒めや煮物を良く食べるようにしたら快便。キトサンと水を
たっぷり飲むようにしたら、もっと改善された。
便が

ﾗｽﾄの　「便が」　は削除。　いっそ　『ウンコー！』

�@低炭水化物＋高タンパク質
より
�A低炭水化物＋高脂肪
の方が、
ケトーシスに成りやすく脂肪も減るのだそうだ。
実際�Aでやってみた方が脂肪の減りも早かったような。

アトキンス博士の本によると、
�@炭水化物だけで１日９００�`ｶﾛﾘｰ
�Aタンパク質だけで１日９００�`ｶﾛﾘｰ
�B脂質だけで１日９００�`ｶﾛﾘｰ
のグループに分けて１０日間の減量をさせたところ、
体重の減った順に
�B＞�A＞�@
だったそう。

ということは大豆製品より肉、肉なら脂身か？
体に割るそう。

減量だけじゃなく肌や体の健康を考慮すると、高たんぱく低炭水化物のほうが
いいような気がするが、思い切った減量が必要な香具師は229を試してみるのも
良いかと漏れ思う。

脂質だけで９００kcalって、聞いただけで胸焼けしそう
>>229って、脂質だけ取らされたグループの人たち
カラダの調子がおかしくなって体重が減ったのでは？

てんかんの治療で、ケトン食療法って言うのがあるらしい。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

>>233
それググッたら出てきた。
ケトン体の方が普通の炭水化物より脳に吸収されやすいんだとか。
それが関係してるのかな。

　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
　 ＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 http://www.hamq.jp/i.cfm?i=a240a
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]

>>229
どれにしろリバウンドしそうな。

>>237
ケトン体には筋肉保持作用がある。
筋肉が減ってないと言うことは代謝が下がってないということ。

アトキンス博士の本には次のようなことも書かれていた。
�@何も摂取しない（断食）グループ
�A脂肪だけ９００�`カロリー/ｄ摂取グループ
に分けて１０日間のダイエットを行ったところ､､､
�@は平均で、体重が１０�s減った。そのうち減った体脂肪は３�s。
�Aは平均で、体重が７�s減った。そのうち減った体脂肪は６�s。

つまり、何も喰わないよりも、脂質を摂取した方が体脂肪が減るのです。

現在、１１日目で−２kg
まずまずと言ったところかな。

クリームチーズは、体重減少を停滞させるから、控えたほうがいいと
低炭水化物ダイエットのサイトで見たのですが、これってクリームチーズだけで
なく普通のチーズでもだめなのかな？
チーズは低炭水化物、高蛋白質だと思うのですか・・・。
どうでしょう？

クリームチーズを含めて、チーズはｲｲと思うョ
油減らしたいならカッテージチーズとかも！

余計な御世話なら御免。
『油抜き』『糖抜き』両方試したけど、
油抜きした時は、健康の為に必要最低限まで減らしても
特に辛くなかったし。もともと揚げ物や肉が大好きだったのに
いつのまにか嗜好が変化して、少しでも脂肪が入っていると
シツコイと感じるようになった。
糖抜きしたときは、御飯や穀類等を少し減らしただけで
かなり辛かった。もともと好きでも何でもない餡子物等
の和菓子を体が異常に求めるようになった。
俺の本能が出した結論→極端な糖抜きは生命の維持にマイナス。

私も同じだった！
５日目あたりから異常なイライラ、不快感、倦怠感etc.
私には合わないとやめて、今は朝から山盛りフルーツの生活。

でも、糖質の役割とか、はっきり体感できたし、
ダイエットする上ですごく勉強になった。
夕食はインダクションに近い食事にしてる。

アトキンス式で痩せた人っているのかね。
いや、ホントに痩せるんなら試してみたいのだけど。

>>244
我慢すれば「速く」「確実に」「驚くほど」痩せる！
辛さで言うと、
［摂取カロリー若干制限＋有酸素運動］＜＜＜＜［アトキンス式ダイエット］
あの辛さに比べれば、有酸素運動ﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ言ってやってる方がよっぽど楽。　

俺は最初の１０日間炭水化物ｶｯﾄで５�s減。
その後３週間､低炭水化物＋極軽いｳｫｰｷﾝｸﾞで６�s減。

ただしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもある。体質的なﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞでなく精神的なﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
甘いﾓﾉ喰ったら美味しくて美味しくて一ヶ月で４�s増。その後また２�s減。

少なくとも脂っこい食事が楽しめないようでは低糖質式が合わないのは明らかだね。
１週間くらい過ぎたら低糖質のだるさも無くなったよ。体が慣れたのかな？

俺は甘いものが好きだったので合わないかなと思ったけど、低糖質の食事をしてから
甘いものを食べたくなくなった。
今までは食べたいと言うよりも単にクセになってただけかも。
その代わり妙に酸っぱい物が食べたくなった。

>>244
１ヶ月で６キロ痩せたよ（56.5→50）。
元々脂っこいオカズ＆野菜が好きで甘いもの食べないから
そんなに苦じゃなかった。

>>246
そうそう、レモン汁とか黒酢とかドバドバかけちゃう〜

このスレとGood Health!のサイトを見て、昨日から始めました。
がんばる励みにしたくてここで報告させてください。
当方、女、161ｾﾝﾁ52ｷﾛ　30代。
出産前は48ｷﾛでしたが、一日一食＋おやつ＋甘いコーヒーたくさん、
という食生活でなんとか守ってきた体重でした。
出産後、子供の世話に追われて日中まともに食事ができないので
買い置きのおやつ（かりんとう、おせんべい、チョコ）を食事代わりに
する傾向に拍車がかかり、コーヒーも砂糖とミルクたくさん入れたのを
水がわりに飲んでいました。
このままじゃヤバいという気がして、低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄをしてみようと
思い立ちました。
目標は、とりあえず50ｷﾛをきることです。
今朝の体重は51.6、甘味への欲求はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸで乗り切りましたが、
昨日はﾁｰｽﾞをちょっと食べ過ぎた。
毎日ｶｷｺさせてもらいます。
長文すみません。

((≡￣♀￣≡))僕ドラえもんだよ。何を出してほしい？
これか？http://www.k-514.com/
これか？http://homepage3.nifty.com/coco-nut/

>>248
甘いもの欲しくなったら、ゼロチョコ（ロッテ）とか、よっちゃんいかとか
いいよ。
私、これらと、ダイエットコークでなんとか食欲おさえてるよ。
順調にいけば、だいたい、２日に１KGの割合で体重落ちてる。
私にはあってたのかも。（･∀･）

>>248
甘いコーヒーたくさん･･
一番太る。

つうか、糖尿病へまっしぐら。＞甘いコーヒー

http://natto.2ch.net/mass/kako/988/988402795.html
マスコミの「盗聴、盗撮」は許されるのか？その２

>>250
どうもありがとう！　２日に１ｷﾛなんていいなぁ。
ゼロチョコ、昨日コンビニで買おうかさんざん迷って我慢しました。
買ったら１箱食べちゃうんだろうな〜と思って。
今日はまだ甘い誘惑にかられてないけど、もしもの時はｿﾚがある、
と思って頑張ろ。
いざﾀﾞｲｴｯﾄ始めるとなると、細かいとこまで完璧にしたいと
思いはしても、ベビのいる身では、定時に食べることすら、
けっこう難しいのですが、ﾏﾀｰﾘ続けてみようと思います。

２日に１ｋｇなんて、最初のうちだけ。
少なくとも、脂肪じゃない。

ここより、Good Healthの掲示板の方がいいよ。

アトキンス・アドバンテージ・バーまた入荷延期だよ

アトキンスのバー値段高すぎ。。。
もっと安くて１本２０ｇくらいプロテインはいったのは
いくらでもある。
アトキンスの他よりいい点って何？

>>254
低炭水化物ダイエットに否定的な人。どうしてなんでしょ。
１日０.５�sのペースで落ちてるよ。水分じゃない。
目に見えて脂肪が減ってる。

この方法始めると有酸素運動なんて馬鹿らしくてやってられない。
何もしなくても脂肪が減るんだ。

始めて3日目の朝。50.8ｷﾛでした。（開始時52）
このﾀﾞｲｴｯﾄ法に否定的な方がいるのはあちこちで知ったし、
すぐさま痩せた〜って大喜びするつもりはないけど、
今までの超高糖質な食生活を見直すきっかけになったし、
目標を50ではなく48にして、しばらくやってみます。
でも低糖質と葉もの野菜をたくさん摂ることは原則として守れても
タンパク質を肉や魚で500/日がむずかしい。
反面手軽に食べられるチーズは100/日以上食べてしまう。
とりあえず今日の報告でした。

>>256
このスレの趣旨を考えれば答えは明らかでは？

>257
一日で0.5kg減ペースを維持してるの！？
俺は低炭水化物ダイエット肯定派でお陰様で一月半で10kg程痩せたけど
それはちょっと信じられない。

低炭水化物はごはん・パンとかの主食抜きは解るけど、
抵糖質って、エネルギーの事？
エネルギー＝カロリー？

穀物が駄目って書いてあるけど、豆腐も駄目ですか？
個人的に牛乳を良く飲むんですが、
これが痩せない原因かと思ってるんですが、どうなんでしょう？

総カロリーを適当な量に減らして、運動を続ければ誰だって嫌でも痩せるんだよ。
なぜそこまで低炭水化物に拘るんだ。痩せない理由はそこにある。

>>261
>>37

>>262 正解。

>>262
総カロリーを減らして有酸素やると筋肉も減っちゃうんだよ。
低炭水化物ダイエットは
・筋肉の減りが少ない。
・短期間で痩せられる（１カ月半〜２カ月で終了）
の点からﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰに好まれる。

262ﾀﾝは運動とは言ってるが有酸素とは言ってないよん

自己責任で好きなやり方でダイエットすればよろし

おっぱいが減らないダイエット法だから。

脂肪が減るなら、おっぱいも減るんじゃない？

そんなに上手く行くもの！？
じゃあ、かのサイトのBBSに集まってる人たちは、
どうしてあんなにグズってるの？
停滞してる人多いよ。

>270
グズってるから質問しに集まって来るんでない？
順調なら質問する事は特にないし。
できる人ほど黙々と実行するってかんじで。

始めて1ヶ月、殆ど毎日、牛乳と玄米シリアルとカスピ海ヨーグルトだ。
１６７CM
６７KG⇒６１KG
生理も正常だけど、永遠に続く気がして気がめいるよ〜
今年こそは５０KGまでは絶対にやせてプールに行きたい。
去年の同じ時期も今くらい成功してたけど、ちょっと気を抜いたら・・・

俺は、６日目で２．５キロ減ってるから
順調なペース。

>>265
それは、低炭水化物超高蛋白質ですかい。

主食は豆腐。
おかずに納豆や肉、魚。
調味料は醤油や酢が主。
若干野菜が少なめ。殆ど蛋白質しか摂ってない。
明日からゴボウやヒジキを食べようと思う。

>>274
てゆうか、無炭水化物＋高タンパク質＋高脂肪　ダイエットです。
タンパク質９００�`ｶﾛﾘｰ＋脂肪９００�`ｶﾛﾘｰ/日

俺は野菜も喰わん。ゴボウやヒジキにもﾁｮﾄだけ糖分が入ってるからくわん。

無炭水化物ダイエットって、
脳が必要とするエネルギーは無視するの？
どういうコンセプトなのか詳しいサイトとか
あったら教えてほしいです。

>>277
http://tetugaku.fc2web.com/kenko/danjiki2.htm

http://www.somos.co.jp/solution/029.htm

私は炭水化物抜きは合わないんだよなあー。
むくみがひどくて、足とか曲げるのつらくなる。
今はダイエットしてないけど、やってた昔そうだった。
少しでもいいから炭水化物とると平気なんだけど。
食パン半分とか茶碗半分のごはんでおっけーだった。
鈴木その子も「米はたべろ」論だったらしいよ！
そんで、なりより炭水化物は少し採ったほうが体重の減りが早かった。
採らないと全然減らなかった。まあ、私の場合はですが。

私も今日から始めます！
プロフは>>248さんと激似でつ。
161センチ、51.2キロ、26.5％（今朝排便後）で6歳の子供がいる36歳。
妊娠前は47.5キロ、24％でした。
出産時も54.5キロと激太りはしませんでした。
産後2ヵ月で49.5キロまで落ちたのですが、基礎代謝が落ちたせいかちょっと
油断すると簡単に53キロになってしまいます。
「私はごはんを食べるとやたらと体重が増える」と昔から気付いていたのですが
もともとごはんが大好きなので・・・。
でもこの際頑張ってみたいと思います。
目標は47キロ、体脂肪は20％にしたいです。

今日で2週間になるんですが、この方法スバラシいです。
これまで１日500キロカロリー位で生活して痩せたんですけど、ちょっと食っただけで太るようになりやがって食事を元に戻せなくて困り果ててたんですが
････前の三倍食ってるのに太りませんよぉぉ〜体重はあんまり変わってないですがマジで泣くほど嬉しいです
500キロの生活に比べたらこんだけ食えるんだから、炭水化物取れなくても全然いいです。
減量したい人だけじゃなくて、あたしみたいに代謝が落ちまくった人にもいいのね。

>>277
かなりずれますが
http://takhorio.tripod.co.jp/biochemistry01/biochemistry01.html

うーん、今日で２週間。
おなかの脂肪はかなり減ったのに体重と体脂肪率がちょっとしか落ちてない。
これって、もしかして内臓脂肪が増えてる？

私も、健康的がどうかは、わかりませんが、手っ取り早く、痩せたい時は
炭水化物（ご飯、パンなど）主食を減らすと、すぐ体重減るな〜。
必ず、反動すごいけど・・

しかし量食べないわけじゃないのに
なんでこんなに炭水化物が恋しいのでしょうか？

だって、炭水化物は人間が動くためのエネルギー源なんだからさ、
体が欲してるんでしょー。

人間は、もともと肉食ではない。

>>245 247 レスありがとう。

思うにアトキンス式って、人間の体の仕組みをトリッキーに扱った
もので、多分本当に効果があるんだろうと思う。
一般の栄養学的見地からはかけ離れた異端だってのは、やる人にと
っては百も承知。
今週から始めてみたんだけど、糖質を切るって予想通り難しいね。

おかずバイキング＋サラダのオリジン弁当、重宝しますよー。
４つ仕切りの弁当箱に好きなもの詰めて５００〜６００円くらい。

シカシ…煮物の干ししいたけをたくさん食べてしまった。
意外とＧＩ値高いんだな。

アトキンスのアドバンテージバーと
ＥＡＳのカーブコントロールバー
どっちがお奨め？知ってる方、教えてください。

>>286
人間は農耕の前に狩猟してたんだよ？

>>290
そうそう、果物や木の実も食べながら。

ご飯やパンは人工的な食べ物。
大昔、人は、自然食の中にちょこっと含まれる炭水化物を摂取していた。

ダイエットしてるけど酒飲むのだめ？

だめ

アルコール類全部だめ？

>>293　糖質70%ｵﾌのビールとか　普通のﾊﾞｰﾎﾞﾝなら漏れ飲んでる

>>295
わたしも焼酎のお茶割とかなら飲んでる。

>>296
>>297
体重の減り方はどう？
週何キロぐらいやせる?

朝肉にレモンかけてくって
昼は何も食えなくて
晩は肉にレモンかけてくってる
水も結構飲んでる
この食べ方ってどう？
悪い？それとも良い?

296>>298　
今は維持期だけど、ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ期は
おっ(ﾟДﾟ)　おおっ(☆△☆)　ｱｲｰﾝ(*´ο`)ﾟ
て感じだった　脂肪も体重も落ちたよ

>>299　
腿肉なんかにﾚﾓﾝﾊﾞﾀｰかけて食うとうまいよね
国産が大安売りだったので買ったら美味かった　やはり国産やね

炭水化物喰わないと頭痛くなんねーか？

インダクション中なのですが、料理に使う調味料に悩まされています。
やはり、みりんやお酢は使わないほうが良いですか？

このダイエットってどんなサプリメント飲めばやせやすくなる？

クロムじゃない？

　　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
　 ＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　http://dempa.2ch.net/prj/page/ybb/gazou_tousatu.html　
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]　

>>305
クロムだけでいいの？

鶏肉のささみとか、食ってるやついる？
甘いプロテインに飽きたら
同量のタンパクを含むささみを食おうかと。
モサモサでやっぱキツイかな。

>>303
お酢はいいんじゃない？

俺はケチャップとソースなんかの糖質が入っている調味料は避けてる。
主に使うのは酢（レモン）、塩、胡椒、醤油、味噌、豆板醤かな。

これはもしかしてモロっすか？
なんでもあり？

http://www.hi-net.zaq.ne.jp/bubbs207/

今売ってるNewsweekに、アトキンス式ダイエットに科学のお墨付き
がついたというコラム記事が載っているよ。
ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン誌に発表された
二つの研究結果から、短期間で効果が上がる事が実証されたとの由。

いやー10さん式ダイエットからもう2年も経つのか〜。
月日の流れは早いのう。。

ホントだ。早いねー。
私は10さんダイエットで4�`痩せたクチだけど、太ってくると
1週間だけそのメニューにして調整するよ。

>308
ささみなら普通に食ってるよ。つうか好物だし。
モサモサ感じるのは時間が経ってるからで
湯からあげたばっかのは美味しいよ。酢醤油で食うと最高。

仕事を辞めたら、自分でも気付かないうちに多分最高時15キロくらい、一気に
太った...。ヘルスメーターを買い、自分に驚き、去年の夏からダイエットを
始め、取り合えず5キロ落とし、今は年間で後5キロは落としたいと奮闘中。
今は炭水化物抜き、野菜メインの食事の毎日...。体脂肪は5パーセントくらいは
減ったけど、体重は横ばい。生理不順だし、代謝も悪し...。誰か助けて！

30過ぎの独身女のみなさんよぉ。どうするんだよ。
30過ぎのＯＬなんてどこの会社でも邪魔者だろ？ 同性からもお局様扱いだろ？
会社が、ちょっとでも傾いてきたら、速攻クビにされるね。 皆に煙たがられてるからしょうがないか。
30過ぎ女には再就職なんてはっきり言ってないよ。
資格があるから大丈夫？学歴あるから大丈夫？キャリアあるから大丈夫？甘いなぁ。女は資格より年齢だって。
女の社会的価値は、容姿と年齢が揃っている事。学歴や資格等はどうでもいい要件だよ。 悪いけどこれが現実。
リストラされたら、どんなに再就職活動したって、せいぜい働けてコンビにの弁当工場で時給700円が関の山。
親はだんだん老いてくるし、当然結婚なんてできないし。
腐り始めてるから体を売る事もできない。
65歳になって年金貰うまで、寒い弁当工場で時給700円で働くの？
辛いなぁ〜。何のために生まれてきたの？生きてる価値あるの？
時給700円じゃ、お洒落も旅行も食事も出来ないよ。
20代のうちはまだいいよ。転職も可能性あるし、いざとなったら結婚に逃げれる可能性もある。
ただ、30過ぎ女にはそれが一切無い。再就職も結婚も不可能。逃げ道も選択肢も無く、仕事にしがみつく一本道。
その道も、長引く不況とデフレのせいで細くなる一方だし、道から外れたら弁当工場に直行。
綱渡りの人生だね。マジで良い度胸してるね。
いい男がいない？何言ってるの？いい男なんて絶対数が少ない上に競争率が高いんだから、自分の所なんかに来るわけ無いじゃん。
秋葉原系のキモヲタ男が、ゲームキャラみたいな巨乳の美少女じゃないと嫌だと言ってるのと同レベルだよ。
何イキってるの？何夢見てるの？あんた達は切羽詰ってるんだよ。もっと戦わなきゃ現実と。
介護するのが嫌だ？じゃあ、自分の介護は誰にしてもらうの？
言っておくけど、介護老人施設に入るには、莫大な金がかかるんだよ。
時給700円じゃそんな大金貯めるのは絶対に無理。
誰にも介護されず、誰にも看取られないまま、糞まみれになって死ぬの？
そして、数週間後に発見されるわけだ。発見した人も気の毒だね。糞まみれの老女の腐乱死体なんて一生のトラウマになるよ。
会社にしがみつくだけの人生って虚しくない？

↑ｼﾈ

ここで知って始めたけど、
１７８CM７８KGで、
２週間で、1，5キロしか痩せなかった・・・

>>318
やり方が間違ってる。
�@知らないうちに炭水化物を摂ってしまっている。
�A炭水化物はカットしていてもタンパク質と脂肪とで摂取するカロリー量が
あまりにも多い。
のどちらか。

>318
俺は同じくらいの体格だけど、２週間で５キロ痩せたよ。
食べたモノはどんなの？

仕事先で冷凍大学イモの出されて涙をのんで食べてしまった。
人付き合いってむずかしい。
でも・・すごーく美味しかった。(T T）あとひくおいしさだよう。
最近の冷凍食品っておいしいのね。
しかし、大学イモは食べてはいけないよね。
ダメなわたし・・・。

>>321　フェイズオリーン携帯しる

パンが大好きで中毒のようになってしまった・・・

インダクション期って糖類（糖質？）は一日何gまでなら許容範囲なんでしょうか？
主食やお菓子を食べなくてもなかなか0って難しいですよねえ。

>324
１日２０ｸﾞﾗﾑ。
これは普通に味噌汁飲んだりするだけで超える。

＞３２５
レスありがとう。
わかめと豆腐の味噌汁を夕食で摂りましたが、汁は飲まないようにしました。
でも豆腐に味噌が染みているから安心できないよね。
ホント厳しいでつね。

始めたいけど…
チョコレート中毒がなおりません。
ゼロチョコにしても、平気で1日に３箱とか食べちゃう。
チョコ中毒から抜け出すにはどうしたらいいんでしょう。
真剣に悩んでいます。

諦めれば？
行くところまで行けば直るよ。

私は10さんダイエットってリアルタイムを知らないのだけど、
過去ログざっと読んだ。
あのメニューというかダイエット法は誰が作ったのだろうね。
アトキンス・ダイエットとは微妙に違う要素が結構あるし。

>>327
チョコレート味のプロテインバー（低糖質ﾀｲﾌﾟを選ぶべし）とか
チョコレート味のプロテイン（もちろん砂糖無添加の）とか
探せば山ほどあるよ。
私もチョコホリックだけど、なんでもチョコ味を選ぶようにしてると
お菓子のチョコはほんと、全く食べなくなった。
あと時々、バンホーテンのココアの缶を開けて
においをかいで幸せに浸ってる。においだけでも満足できるのは
チョコホリックならでは。

>>319
�@の知らない内にってのはよく解らないけど、
パンもごはんも間違いなく食べてないよ。
けど、低炭水化物の玄米シリアルは少し１食分位は食べてる。

>>320
基本的には低カロリーのオカズが中心だったけど、
肉も普通に食った。
あとは、牛乳は、１日１本は必ず飲む。

牛乳にはラクトースが多量に含まれる

字が読めるなら食品成分表くらいは見ようね。

このﾀﾞｲｴｰﾄも結構最初はｲﾗｲﾗするしスレくらいはﾏﾀﾘいこうでわないか

http://homepage.mac.com/yuuka20/

☆クリックで救える○マ○コがあるらしい！！☆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

もんのすんごいチョコ大好きだけど、
ある時期にダイエット中にも関わらずいっぱい食べてしまったときが
続いて、嫌悪感につつまれながら食べるようになったら少しずつ
食べる量が自然に減ってきて今はそんなに食べない。
でも１日にほんの少したべるのはお肌にいいらしいよ。
そこまでいくには苦労するだろうけど。

　　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
　 ＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　http://dempa.2ch.net/prj/page/ybb/gazou_tousatu.html　
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]　

>331
厳しいけど2週間は玄米だろうが何だろうが穀類は完全カット！
あと2週間は牛乳もダメ。飲むなら豆乳。

低糖質ダイエットの基本ルールをちゃんと読んだのだろうか。。

いろんなやり方があるからなぁー
厳格にやらないとダメな人もいるし
適当に穀物と甘いものカットだけでも効果抜群の人もいるし。
ただｽﾄﾘｸﾄにやればやるほど効果は確実だと思う。
そのぶん大変であらう。たった2週間であるが〜

今日、ついに食欲が爆発した。
・じゃがりこ（ｸﾞﾗﾀﾝ）1個
・ハーゲンダッツのバニラ1個
・コーンフロスト半袋
・炊き込みご飯2膳をﾓﾘﾓﾘ食ってしまった･･･
もうだめぽ(´・ω・`)

>>341　今日のことは忘れてまた明日から再開すればよい。

ケトンスティック使ってる人いる？

順調に体重も落ちていって、ずっと低炭水化物の食事で過ごしてるのに
今日いきなり1kg増えた。何故にWHY？　誤差？　これ誤差なの？

ぐえ、牛乳ってダメだったのか…
出直してきます
(´・ω・`)

>344
誤差。
特にうんこの出具合によって余裕で１キロ違う。

以前１０さん式で超ナイスバディになったみたいで、モデル？てよく言われた。
ストレスで夜食ばくばくやったら戻っちゃった。
又やらねば。
１０さんメニュウ頭使わなくて好きだったんですが覚えてる方教えてください。

いかにこのダイエット法が長続きしないで失敗するかがよく分かるな。
結局、かなりのストレスはしっかり溜まっていくしな。
しかも習慣にして長期的に出来るものじゃないから必ずあとでリバる。
普通に食う量少し減らせばいいだろ。それで痩せる、習慣になる。

だんだん痩せにくい体質になるから前よりもっときつくなるぞ>>347

>348 ストレスはダイエットの、じゃなくて仕事のでつ。徹夜してたので。
　　　体型はいちお１年持ちました。

　　　たしかに炭水化物メインのメニウ（日本は外食するとたいていそうなりますよね）
　　　が怖くなるので、変な人になると思います。

質問ですが、このDIETの場合だと、
炭水化物の量をずっと少なめで維持していかなければ、
体重の維持は無理ですか？
その後に、普通の人と同じ量食べただけなのに
増量してしまう体になってしまったら悲劇。嫌だ。

牛乳飲んでるヤシとかもだが、せめて>>1にあるサイトくらいは嫁

>347
これのことだよね？

10 名前： ３ 投稿日： 2001/04/03(火) 23:34
一日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　調理した卵２個　茹でたほうれん草
　　　　夜　ヒレステーキ網焼き１枚　緑の野菜サラダ
二日目　朝　紅茶（無糖）　焼き肉　１枚
　　　　昼　ヒレステーキ網焼き１枚　緑野菜のサラダ　バナナ１本
　　　　夜　ハム　（量はいくらでも良い）
三日目　朝　紅茶（無糖）　ステーキ１枚
　　　　昼　調理した卵２個　緑の野菜サラダ
　　　　夜　ハムステーキ（多めに取っても良い）　緑の野菜サラダ
四日目　朝　紅茶（無糖）　ステーキ１枚
　　　　昼　調理した卵一個　人参　グリエールチーズ
　　　　夜　ナチュラルヨーグルト　果物のサラダ
五日目　朝　紅茶（無糖）　人参
　　　　昼　焼いた白身魚　生トマト
　　　　夜　ステーキ１枚　緑野菜サラダ
六日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　網焼きのチキン
　　　　夜　調理した卵２個　人参
七日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　網焼きのステーキ１枚　果物
　　　　夜　食べたいもの

スケジュールを１日目から７日目まで行い８日目からはまた初めの１日目からのメニューから始め実行して１３日目で完了。

体の基礎体質を変え１４日目から普通に食事しても３年間は体重が増えることがないという。

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

今、CMでカロリー０の砂糖っぽいのがやってた。
見た感じ人工甘味料とかではなかった。
植物から出来てたっぽい。

ラカントS？

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

携帯ゲーム機"プレイステーションポータブル(PSP)

　このPSPは、新規格UMD(ユニバーサルメディアディスク)というディスクを利用しており、そのサイズは直径6cmととても小さい(CDの半分程度)。 容量は1.8GBとなっている。
画面は4.5インチのTFT液晶で、480px x 272px(16:9)。MPEG4の再生やポリゴンも表示可能。外部端子として、USB2.0とメモリースティックコネクタが用意されているという。

この際、スク・エニもGBAからPSPに乗り換えたらどうでしょう。スク・エニの場合、PSPの方が実力を出しやすいような気がするんですが。
任天堂が携帯ゲーム機で圧倒的なシェアをもってるなら、スク・エニがそれを崩してみるのもおもしろいですし。かつて、PS人気の引き金となったFF７のように。

スレとはあんま関係ないけど１７０�pの標準
体重ってどのくらい？

>358
検索しる！
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

>>359
感謝しる！ｗ

すみません、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄっていけないんですか？

>>361
http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_work.pl?USER_ID=827&FOOD_ITEM_NO=5_13_13025_100

携帯からなんで見れないんです。 すみません。

初めてここ来ました。
私がやったダイエットってこれに似てるかも。
低炭水化物と低糖〜
ダイエット前……（155?B・64?L）ダイエット後……（49?L）
リバウンド恐いので１年３ヶ月くらいかけたかも。
１月に１〜１、５?L減を目標に。

炭水化物…ご飯、パン等は１回につきお茶碗３分の１か６枚切りの半分。
お茶碗もダイエットの為に小さな子供用（ほとんど湯のみみたいな大きさ）
にしました。
あと油、塩、砂糖抜き料理。（調味料の油と塩、砂糖、醤油はキッチンから排除。
こしょうやからし、レモンが大活躍。あとは市販の本だし、ブイヨンとか使いました。
本だしだけで煮込んだ野菜の煮物、野菜スープなんかを大量に食べてました。
市販のこの、本だし、ブイヨンなんかに塩や砂糖は結構入ってるのでこれより
更に塩や砂糖、醤油を使って料理すると過剰にとる事になってしまうのですよ。

あとは豆料理を毎食といっていいほど取りました。煮たり、炒めたり。
脂肪と一緒に筋肉も落ちるのでそれの補助にタンパク質は必要なので。

あとは１週間に一回だけ甘いものを食べるのを自分に許しました。
お饅頭とかケーキを１個だけ１週間に１回。
ずっと続けてる間これが一番楽しみだったです。
　　　　　　　　　　長くてすいません〜
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

>>361
食品成分表より、ヨーグルト（全脂無糖）の100gあたりの糖質含有量は4.9gと
牛乳とほぼ同じ。これを多いと見るか少ないと見るかはあなた次第。

>>100

≫３６５サン レスありがとうございました。

>364ｻﾝ
低糖のところは似てるけど、油を避けるってところが、
ここのとは大きく違うよね。
タンパク質は主に豆から、っていうのも。
ここのは豆は特に推奨してない、少ないといっても肉魚より
糖質があるからだと思うけど。
364ｻﾝのは、どっちかっていうと古典的な低ｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ寄りでは？
だからどうだというのではありません。
３日前から、ここの基本を日々確認しながらやってるもので、
気になったのでカキコしました。
気を悪くしたらごめんなさい。

＞368
失礼しました。
確かに似てるだけですね。私のって。
明確に何かの正式な方法でダイエットしたわけではないもので・・・
それまで何度もダイエットやってリバウンドし、失敗してたので
自分なりに研究してやった自己流でしかないです。
だから〜式とかではないです。ここのタイトルに興味あってのぞいただけ
だったので・・・

今は3年維持してますが、ダイエットして分かったことは
維持する方が結構大変です。痩せた〜と思っていろいろ食べたくなるんですよね。
あとは減量中も維持期も神経質に細かくやらない事かな。
あまり細かくこだわり過ぎるとこれがイライラして増々何か食べたくなったり
するので。
あとは１ヶ月に落とし過ぎないこと。短期で落とし過ぎるとかなりの
確率でリバウンドするので・・・
私も７ヶ月目くらいからは落ち過ぎないように結構食べてました。
しつこく書いてすいません・・実行してる方頑張って下さい。

ごめん、追加。
ダイエットしてる方で5キロくらい落とした方いたらスーパーとかに行って
お米の5キロ袋持ってみて下さい〜
これが今まで自分の身体にあったの？とか思うとすごい！とか思ってその後また
ダイエット続ける勇気わいてきますよ。
自分は10キロ落ちた時10キロ袋持った時マジですごい〜と感じました。
重みを実感するとやる気が俄然わいてきます。

>>370
それわかるｗ

ワタシは25キロ痩せたんだけど、いとこの小学生を抱き上げて笑った。
重すぎｗ

>371ﾀﾝ
低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたのですか？

>>372
結果的に見ると低糖質だったです

煙草吸い始めた（お肌にも健康にも悪いのでもうやめました）ことによって
ワタシの体には食欲抑制効果がとてもありました。

＋夏ばてで炭水化物を見るのもいやな時期で、
冷奴とか鳥のささ身ゆでたものとかしか食べなかったです。
（野菜もぼちぼち）

夏ばてに負けないように筋トレとサプリ摂取もしてたので、
よっぽどゆるい生活しない限りリバウンドもなかったです。

インダクション折り返したところ。-3kg
結構真面目にやってるので、さぞやケトン体が出てるんじゃとか
思うけど、試験紙手に入らんし。
４日目くらいに立ちくらみがあったけど、今は割と普通。
思考も鈍くなったりしてない。
軽い運動とゼナを併用中。

>352　感謝！

わたしも最近、始めました。７日目で−１キロ

肉ばっか食ってると、病気になりやすいべ
口の中に肉を食うための歯が何本あるか数えてみー

オンゴーイングに移行してからの方が、なぜか順調に体脂肪率が減っている。
うれすぃ。

私は昔やって合わなくて挫折したけど（体重減らない。むくむ、など。）
ここ見てたらまたしたくなった〜。
でも油っこいものキライだし、炭水化物とか甘いもの大好きだからきついな・・・。
このダイエットしてる人は、焼肉食い行っても他の人々が「やーん太る〜」
って避ける白っぽい肉を臆せず食べて、「ヘルシ〜！さっぱり〜！」
って言われるシャーベットとかクッパとか冷麺を食べずにいるわけね・・・。

>>379
おれは赤身肉と鶏肉だけ食べて、あとは野菜とスープかな
高たんぱく・低脂肪・低炭水化物がおれ流だが
高脂肪のほうが痩せやすいとの情報も上のほうにあるね

シュガーレスキャンデーとか食べてたら駄目なのかな？
食べると言ってもそれぞれ一日に2、3粒だけど・・・。

すみません、過去ログ全部は読んでないのですが、人参って人参ジュースでも
オッケーですか？あと玉子を調理するときオイルを使ってもいいのかしら？

始めて３週間。低糖質生活にすっかり体が慣れたよ。
糖質は体のエネルギーだっていう話がウソみたいに快調だよ。
ただし、筋力トレーニングはちょっときつく感じる。
この点では糖質エネルギーの方が上だって感じるね。

>383
あー、わかるソレ。
自分、運動前にはしっかりVAAM投入しちゃってるもんなー。
疲れたくなくて、糖質多いと思いつつも辞められない。

>382
ニンジンは野菜の中では糖質が多いので期間中は避けた方がいいもの
だったと思います。のでｼﾞｭｰｽも必要ないのでは？
あとｵｲﾙは、普通に使ってよい（使うべき？）と思います。
>1 の参考サイトに目を通されたほうがよいかと…。

>>385
あれ？ごめんなさい・・・
私は１０さん式ダイエットをしています。

>>379
ちゃんと糖質をカットしたのかな？
糖質が枯渇すると少なくとも糖質の分とそれに付随した水分とで１、２kgは
減るはずだと思うんだけど。

>>384
VAAMって果糖が使用されてるのかな？
果糖なら血糖値上げないし、運動中は糖分は優先的に筋肉にまわされるから
大丈夫なんじゃないかと思う。
もちろん、取り過ぎは禁物だけどね。

>382
あ、そうだったんですか。
勘違い、こちらこそごめんなさい。

>>388
いえいえ、とんでもない！
人参については知識として覚えておきますね。

ちなみに今、私はヨーロッパ在住なのですが、
そういえばこちらへ来たばかりの４年程前、
ホームステイしていたんですが、お米が食べられず、
毎日大量の肉類、ジャガイモ（←好きでないので食べなかった）
サラダばっかり出され、１週間で３キロ痩せた記憶が・・・
日本にいたときより明らかに食べすぎ！だったのに・・・
ストレスもあったんだろうけど、自炊するようになった今、
米炊きができるので、体重は減りません。
あんまり食べてないのに〜〜〜！！
ということで１０ｻﾝ式始めてみました。

一日で1,5キロ減った！ビックリ！あんなにモリモリ食べてるのに。

筋肉中のグリコーゲンが失われた分、蓄えられていた水分が排泄されたのです。

血糖値が上がらないせいか、大量に食べても満足しない。
明らかにカロリーの摂り過ぎだ･･･

痩せる気のないデブはどんなダイエットをやってもムダ。

>>392
炭水化物抜いて、筋肉中のグリコーゲンがなくなると
何かデメリットあるんですか？

別にない

ストレスたまって糖質ドカ食いしたら、
また水分を蓄えるからあっという間に２〜３ｋｇ戻る罠。

糖質を取らないとあんまり喉も渇かないね。

今まで甘いもので生きてきたような自分は、いくら肉やﾏﾖ野菜たくさん食べて良くても続ける自信がなかったので、
ｱﾄﾞﾊﾞﾝﾃｰｼﾞﾊﾞｰを注文したのだが、それが昨日届いたので、
昨日途中からﾀﾞｲｴｯﾄ開始しました。
水がなかなか飲めなくて、２ﾘｯﾄﾙいってるかどうか不安だけど、
甘いものへの欲求は、ﾊﾞｰをひと口かじることで思った以上に解消されて
これなら続けられそうの予感。
まだ体重は誤差の範囲で変化なし。

１のﾘﾝｸで見たら
このﾀﾞｲｴﾄは成長期はﾀﾞﾒって書いてあったんですが
それは効果がないからでつか？
それとも単に健康面だけの話？？

私もアトキンスバーを注文したんですが、
チョコ関係が売り切れで、アーモンドにしました。
いろいろなバーが入っている袋が売り切れ状態なのは
夏に向けてダイエットに励むひとが増えているせいかな。

ところで、私は無難な味を選んだわけですが、
経験者の方でアトキンスバーのお勧めってありますか？

>>400
効果はあるでしょ。
健康面の問題。
多大な負担がかかってるのが実感できる。

いや、完全に自炊出来るとか、献立を自由に出来るという事も条件
的にはあるね。外食主体な私なんかは結構店探しに苦労しているし、
食費、結構かかってる。

なんか米国でもアトキンス・ダイエットが復興してるらしいね。
ダイエット・バーが売り切れ続出なのはそれだとか。

本日のメニューは中トロのサイコロステーキと野菜炒め。
ご飯食べなくても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰで満足度高かったです。

四日目にしてちょっといろいろ食べてしまった。 イカの天ぷら３切れぐらいとごぼうのかきあげ一つ。いったん食べると駄目だな

炭水化物抜いて2週間だけど今まで無かった
立ちくらみの回数が多くなってきた。
1日5回位、倒れそうになる。
けど、体重は4Kg減なので満足。
でも死にそう・・・

>>406　もうｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ期間は終了だぉ　なんか糖質多めのものを摂りませう

２日で１ｋｇずつ落とせてる人はどこへ行ったのｗ

>>402　やっぱそうですよね
多少のﾘｽｸは覚悟の上ですし
情報仕入れつつさっそく実行してみまつ。

飲み物は、アイスティー、ハーブティー、水など
という話ですが、麦茶ってどうなんでしょう？一応穀類だしなあ。。。
ビールと同様、飲んじゃダメってことはない？

2ヶ月経過。開始当初より10kg減。
1ヶ月目で6kg減だったので今回は1月で4kg減。
恐ろしいほどに順調です。こんな簡単に痩せられて良いのかしら。
明日あたり10kgの米でも担いでスパートへの意気込みにしてきますかあ。

>>410
http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=343

１日糖質50�cぐらいで2週間やってもほとんど体重落ちなかったのにアトキンスの方法通り
１日糖質20�cぐらいで1週間やったら1.5�`落ちたよ。

昔健康板にケビン山崎スレあったけどものすごい批判されてたな（遠い目

グルコバイを使って炭水化物（糖質）の吸収阻害をはじめました、
医学の力だけで痩せようとしている横着者です
とりあえず副作用として下痢気味になります
とりあえず一ヶ月やってみます
ただいま75キロ

グルコバイの入手方法
グルコバイは糖尿病の人に処方される薬です
糖尿病を持っている方にお願いして譲ってもらうのが
いちばん簡単です。
知り合いに病院関係者がいればもっと簡単です

>>416
いいなぁ〜。俺も糖尿の知り合いのおばちゃんいる。聞いてみるかな？
だがまぁ、キドニービーンズエキス(ﾌｪｲｽﾞｵｰﾘｰﾝ)でナチュラルに行こうかな。
これはｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ期間が終わってからの補助として！

今さっき決断した！
今日から２週間、ストリクトな糖質カットでインダクションやる！
２週間なんてすぐだ。頑張るぞ＝＝！
成功したら、六本木ヒルズを上半身裸で歩ってやらぁ〜（公害か

復食期が難しそうだなぁ、このダイエット。

知人が夕飯に炭水化物抜きで、3年かけて95キロから55キロまで落としたんだけど、
さらに続けつつ、夜少し（ほんとにほんの少し）ご飯粒食うようにしたら
みるみる太って、今リバして64キロまで行ってる。
メニューを毎日つけてるんだけど、夕飯炭水化物抜きしてる時より、
今のほうが全然カロリー少ないのに。
それを見て、うーん、と考えさせられた。

>>418
確かに。インダクションは、たった二週間だから頑張れるけど、
以降毎週5~10gづつしか糖質が増やせない事考えると、結構長い
道のりだわね。
まあ維持期に入ったら、夜どうしても白米とかパスタを食べる事態
は、>>417みたく糖質カット・サプリを使おうと思ってるよ。
昼はパンくらい食いたいなぁ。

>>414
そのスレ過去ログ倉庫で見れるかな？見たい！
現在私はケビンのトータルワークアウトにて３週間
糖質脂質一切カット生活の真っ最中なんで・・・。

探偵ファイルでもケヴィン式の実行レポート（画像つき）随時やってるね

421
違った、パンクラス式だった（ごめそ　><）

＞418
夜は寝る前の食事なのであまり多く食べても身につくだけだからね。
夜くらいは炭水化物系抜きでもいいんじゃない？一生。
それか1週間に一度だけは夜にご飯を食べるのを許すとか。

ダイエットは維持していく方が大変です。
一生ダイエットだと思って気を抜かないことだと思います。
２〜３キロリバウンドしかけたらすぐにその３キロはリセットする様に
しましょう。
500グラム〜１キロくらいの増減は女性なら月経周期の関係でけっこうあるので
気にしなくてもいいかもしれないけど。（月経前はちょっと体重が増えるので）
でも２〜３キロはもうリバウンドしかけてる予兆かも。

夜はとにかく寝る５〜６時間前までに夕食は終えておいた方がいいです。
辛いけど空腹のまま寝ましょう。寝るまでの時間どうしても我慢出来ない時は
牛乳を1杯かスライスチーズを１枚）
その方が朝の目覚めがいいし。朝食をしっかり食べるので夕飯の量が減っても
気にならなくなりますよ。

あとダイエットして１〜２年くらいは太ってた身体を脳が記憶しているので
食べたものが身につきやすいのです。
3年間くらい痩せた身体を維持すると脳がやっと痩せた身体の体重を平均だと
記憶し直すので太りにくくはなってくるらしいです。
まぁだからといって暴飲暴食したら元の木阿弥ですけどね。

>>420
今のところビューアじゃないと見れないみたいです。
でも現在実行中であれば見ない方がいいと思います。
モチベーションさがっちゃうと思うし。

>412
がーん、410ｻﾝではないですが、一日の水分のほとんどを麦茶で
とっていました。2ﾘｯﾄﾙ麦茶飲んだら6gの炭水化物が…。
体重減らない原因はここにあったのか？
当方５日目ですが、２日目より便秘になって体重逆に+600g。
繊維は十分とっているはずなんだけどな〜、水分がまだ足りないか、
と麦茶をさらに飲んでました、今まで。ーーーー鬱。

>>412さん、ありがとう。私も>>425さんと全く同じで
｢家で作った麦茶を2リットル強｣ の暮らしをしてたよ。
さっき市販のペット茶の成分を見たら、ほとんどのものが炭水化物0だったので
まず、1本買ってみました。これで乗り切るしかないのかな…

ちょっとスレ違いになるけど
麦茶は身体を冷やす作用が強いから、
ダイエッターには不向きじゃないかな？

効果の程は不明だけど
しょうが紅茶で身体を温めて代謝あげるダイエットやってる人もいるから、
むやみに冷やす食品は避けたほうが無難かも。

>>415
グルコバイはただの吸収遅延だからほとんど効果はないんじゃないすか。

このダイエットやってると
朝起きると猛烈な飢餓感に襲われるわ。
水がぶがぶ飲んで無理に体動かすと消える。

>>415
グルコバイは副作用で放屁が凄いらしいですよ。
糖尿病の薬で糖の吸収阻害するベイスンの方がいいよ。
ぐぐって比較してみなよ。

って、415読んで、今医者に逝って「ベイスン処方きぼんぬ」と言って処方されますた。
素早いでしょ。

でもね、どちらも結局吸収が遅くなるだけで、完全に阻害出来ないと
医師が言っていたよ。

グルコバイ、、　ﾒﾓや! Φ(皿´)

今日はｽﾀｰﾄ2日目
漏れくるまころがしてすーぱーいって
チーズと肉と卵と豆腐とゼロチョコとダイエットペプシﾄｳｨｽﾄを山のように買ーて来ますた

豆腐はまあいいとして、
血液を酸性化するものが多くないですか？
動物性食品の摂り過ぎはガンのもと！これ世界の常識です。
アスパルテームも危ないし。

>>432
いや、たかが食べ物で血液が酸性化することはないんで、心配ないんすよ。
まあ、ここでも見てくだせえ。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q1/20010117.html

ガッテンもいい加減なことが多いから、あんまり鵜呑みにしない方が良いよ。
まー何を食べるのも個人の勝手だから、好きにすればいいからね。
ただ、コレやる前に、やっている人も、いろんな情報を聞く耳だけは持っててね。

アトキンス式の安全性が科学的に証明されたなんていう話
本気で鵜呑みにしてる人いるの？
グルコ倍だの米スンだの本気で飲もうと思ってる人多い？

あんたら危険だよ

>>434
なら、科学全般板の方がいいすか。

無糖のアイスクリーム（ゼロアイスとか）って、もう売っちょらん〜？
いちおう探してみよう。。　アイスクリームﾀﾍﾞﾀｲ（＞＜）

あ！　そういえば３１でそういうのなかったっけ？？
希望がわいてきた

>>437
無糖っていうか、砂糖不使用なだけでは？
ま、いいが。食え食え

>>438　ｱｯﾀﾖ!!　
http://www.lotte.co.jp/products/ice01.html

あとは売ってるところを探すわけだが　なかなか見ないんだなぁ〜
サーティワンのやつは見つからずじまい、廃番かな？！
ゼロチョコは炭水化物1本3グラム程度なので1日1本までと決めてる！
男なので普段甘いもんなんそうそう食いたいと思わんけど
インダクション期間はここまでほしくなるとは！！
みんなが言う通りだな　ここが踏ん張りどころだ（＞∩＜）

なんかゆっくりｵﾅｰﾆしたらﾎﾞｰとして甘味食欲�dだw

439
というか、ふとﾎﾞｰとした頭で考えた
ﾊﾟﾙｽｲｰﾄなどを使ってアイスを自作すればいいのだ（☆）
口当たりは悪いだろうが　買うより割安でｱﾙ
期間終了（むしろ修了と言いたい）後も、アイスはそれでいこう

油とるべきかとらざるべきかで考える今日この頃。
ﾄｰﾀﾙﾜｰｸｱｳﾄってどうなのかしら...

肉食は万病のもと。ってホント？
米食ってた時ならまだしも、主食なしだからバランス的に肉類50％以上だ。
痩せても病気になったらアホだな。

誰も肉だけ食えなんて言ってないでしょ。

小倉優子たんと藤本美貴たんのコラを発見したでつ。
(*´Д`*)２人のつるつるワレメがっ！(*´Д`*)ハァハァ
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/turuturu/

私はこのくだりを読んだ時、‘低インシュリンダイエット’の正体を見破りました。
その名は‘高たんぱく質、低炭水化物ダイエット’、アメリカではアトキンズ・
ダイエットとして有名なダイエット法です。　ステーキやベーコンなどをたっぷり
食べて痩せられるアトキンズ・ダイエットはステーキが大好物のアメリカ人の間で
は大人気のダイエット法で、ご飯やパンなどの炭水化物の摂取を可能な限りゼロに
するところに特徴があります。

炭水化物の摂取を極端に減らすと、体は燃料切れの状態になるので、体内に蓄えて
いた脂肪を消費し始めて、体重は減り始めます。　映画‘マトリックス’に出演す
るために、キアヌ・リーブスはこのダイエット法で減量しました。　そういう短期
的な目的のためなら確かに有効な方法ですが、このダイエット法を自分のライフス
タイルにするとどうなるか？

二人の日本人がこのダイエット法を長期間実践して、二人とも亡くなりました。　
一人はボディビルダーのマッスル北村さん、そしてもう一人は雑誌FRAUに‘世にも
美しいダイエット’という連載をして一世を風靡した宮本美智子さん。　二人とも
死因は低血糖による急性心不全でした。

草食動物が肉を食べては生きていけないように、人間は穀物中心の食事をしないと
早晩、体が機能しなくなります。　歴史風土や人種の違いによる多少の差はありま
すので、アメリカ人には‘高たんぱく質、低炭水化物ダイエット’は日本人ほど
ダメージを与えないのかもしれませんが、それでも「ダイエットを医学する」
（中公新書刊）の著者でロックフェラー大学で肥満の研究を行われた蒲原博士によ
ると、「このダイエット法によってどのくらいの肥満が改善されたのか、どれだけ
アメリカ人の体脂肪が減ったのか、著者が知る限り、信頼のできるデータはない。」
そうです。

↑コピペの様ですが・・
http://www.rakuten.co.jp/mintmagic/479843/466456/466464/

だからー、（炭水化物中の）糖質を極端に減らすのは2週間だけだって。
野菜も肉も魚もバランスよく摂り、かつ摂取カロリーは別段減らさない。
肉だけ食べるというわけじゃないよ。
2週間バッチリ糖質を減らしたとしてもカロリーを極端に減らすダイエット法
よりは悪影響が少ないんじゃない？

やれやれ、批判する奴って内容を理解しないで、勝手に思い込みで批判してる奴ばっかりだな。

っていうか446は宣伝じゃん。
売ってるものの良し悪しは知りませんが。
あとさ、446のメルマガ書いた人は高たんぱく質の食事のせいで花粉症になった
って言ってるけど（以下略

＞高たんぱく質の食事のせいで花粉症になった

はげしく藁田

>450
あれですか、自然派指向の食事療法とかする人が
お題目のように乳製品や豆などの高たんぱく食や
白いお砂糖はアレルギーの原因になると言っている・・・。

＞448
445じゃないけど危険なダイエットみたいなのはやめた方がいいんじゃないか？って
いってるだけじゃないの？
止めてるわけじゃ無く警鐘だと思うけど。

上の方で気軽に糖尿病患者向けに処方される薬を書いてる人とかもいるけど
例えば415さんは75キロあると言う事で専門のお医者さんにかかっているのかも
しれないけど他の方々が皆さん医者に見てもらってるわけではないので
気軽に薬剤とかを飲まない方がいいですよ。
必ず弊害っていうのがあるので。
外国のサプリなんかもそうです。ハーブ系だから大丈夫かなと思ってても
以前中国だったか香港だったかで問題になってたダイエット薬と一緒で
危険です。
しかも外国の薬は外国人の体型に合わせて処方されてるので日本人の小さい身体には
合わないです。

で、この方法2週間実行した後の方、どうなってるんですか？
その後普通の食事にしてご飯とか食べるようになってもリバウンドないのですか？
2週間経過後の方レポして欲しい。
2週間で身体の組織が変わるとは思えないんだけどな・・・・

2週間後にいきなり通常食に戻すわけじゃないし。

415です。
グルコバイは糖を身体に吸収できる一歩前の段階で分解を止めるものです

グルコバイの副作用情報ですが、二糖類を分解させない＝栄養源がそのまま腸へ行く
ということなので、副作用はもっぱら消化器症状となっています。

上の方でも指摘がありましたがグルコバイは完全に吸収阻害されません
最大で60％カットできる程度です。

当方下痢がひどくて毎食３時間はトイレの往復です。

体重現在　74�`…
劇的に痩せた感はないですね。
食事制限なしという点を考えればどうかなという程度です。

下痢がひどいので仕事のときはチラージン（基礎代謝を亢進する為）
を服用することにしました。
アンフェタミンが使えれば一番いいんですが…

＞453
2週間後にいきなりとかじゃなくてこの方法でやった奴で
半年、１年後とかはどうなってんだよ。

ここで批判されて反論ぶちまける人って、
このダイエット開始初期で効果を盲信してる人が多いのでは？

某サイトの管理人、結構すごいこと平気で書いてるよね。
肉食（豚バラマンセー！みたいなこと）や
卵の多食（管理人はこれだけ食べても健康に問題ないので大丈夫です！）とか。
ありえない。

>>457　おせっかいさん　おかえりなさい

知り合いに「痩せたい」って言ったらこのスレ紹介されました。
18♀・162cm・91kg…何とかしなければと思っても、なかなか思うように行かず。
早速今晩からダイエット実践しようと思います。

今までやってきたダイエットは運動する系だったので、
普段動かない・筋肉もない私にはすぐ疲れる・筋肉痛が酷くて続けられない
というものでした。
これなら頑張れば続けられそう…。流行の服とか着たいから頑張ります。。

このスレ覗いた普通の人はデブはすぐ
単純なことやりたがると思うだろうね。
適度に運動して3食しっかり食べて間食･夜食
やめれば人間太らないのに。

>>456
生活が改善できれば痩せたままだし、生活が改善できなければまた太る。
そんなのはどんなダイエット、減量法でも同じ。
生活が改善できない、する気が無い人が太ったことをリバウンドと称しているのは
筋違い。

>>461　一言一句異議なし！（同意）

久しぶりにまっとうなことを言ってる人をみた>>462

どうしても、ちょこっと糖分を採ってしまいました。
こんな食事です↓
http://www.geocities.co.jp/Bookend-Yasunari/7669/
とりあえず２キロ減った。

>>464
きゃ〜、がんばってますね〜。イイ!
時々ＨＰ見に行かせていただきます♪
でも、１５０ｃｍ・４８ｋｇのわりには顔がそんな丸くなくて
うらやましいです。やっぱ乳重なのでは？

>>465
おおきに。叱咤激励お待ちしております。
周りにダイエット仲間がいないので淋しいので宣伝活動に来てみました。

>311のいうｎewsweekのサイトから見つけてきた。

　人気ダイエット法に科学のお墨つき

　30年にわたって大勢の信奉者を集めてきたロバート・アトキンス博士の「低炭水化物ダイエット」。
　炭水化物を制限し、高タンパクの食品を多く取ることで脂肪の燃焼を促すというこの方法には、医師から疑問の声も上がっていた。
　しかしニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン誌に発表された2つの研究結果から、短期間で効果が上がることが実証された。
　半年間にわたる調査の結果、アトキンス式の食事を実行した人は、従来の高炭水化物・低脂肪ダイエットを行った人より体重が2倍落ちたという。
　肥満の人を対象とした別の研究では、アトキンス式では半年間で平均5.5キロ減。従来のダイエットでは2キロしか減らなかった。
　その理由として、アトキンス式のほうが簡単、すぐに満腹になる、メニューが単調で食事量が減るといった点があげられている。
　ただし、減った体重が維持できるかは不明だ。
　「減量ばかり注目されるが、体重の維持にも気を配るべきだ」と指摘する専門家もいる。

415です
薬に慣れたようで下痢が止まりました。
そのかわりおならがひどいです

昨日、耳ツボダイエットをしようとして
整体院に行って来たのですがあなたはこの方法に適していない
といわれてやってもらえませんでした。
看護師と消防士は睡眠時間が少ないから
不向きだそうです。
スレ違いですが睡眠は大事ということだそうです。

>>467
その号の1連の低炭水化物食ｖｓ低脂肪食の論文読んだよ。
で、そのニューズウィークの記者は
そこから、どうしてそんな記事を書いたんだろうと思ってしまいました。
確かに、間違ったことは書いてないが、論文のオーサーや
それをレビューした人とかが指摘した、「怪しい部分」を
全くスルーしてる。
そもそも、「人気ダイエット法に科学のお墨つき」という目的の
論文ではなく、低炭水化物・高脂肪食が健康に
悪い影響をもたらさないかどうか、というところが重要な
感じを受けたけど。

ま、とりあえず自分はこのダイエット法を批判もしないし
自分で実行することもしない。
ただ、興味はある

>>424
ありがとー。
やっとケビン式の３週間肉体改造が終わりました。
体重は３キロ減で体重のわりに体は締まりました。
でも、、、糖質はまだいいとして、脂質多いもの食べると
すぐ体重増えるように。。。
でも一日気をつければ戻るけど。。
糖質はすぐ消費できるようになってるみたいです。

モチベーション下がる程ケビン評判よくないんだ〜

詳しい方がいらしたら是非お聞きしたいのですが、
この方法を実践することによって“低血糖症”になるおそれは無いのですか？

質問するのになぜsage?

明日でインダクション終了。2週間で−3.5kg。
異常にノドが渇いたのと、疲れやすくなった。あと性欲がなくなった。
「低血糖症」気になったので検索して調べたら恐くなったので
糖質は程々に投入したいと思った。
アドバンテージバー食べてみたいなー

>>473
インダクション終了おめでとうございます。
アドバンテージバーおいしいのかな。

　
ｷﾀ━━━（,　 　　）（,,　　　 ）（,　 　　）（｀×´　;）━━━ｯ!!
　
http://diary4.cgiboy.com/0/izuminoa/
　

糖分抜きの生活してて、ごはん党だったのに
完全なるパン党になってしまった。
ごはんや麺類には食べなければさほど興味はなくなって
しまったのに、パンには異様に執着してしまう。
そんな人っていないですか？

うーん、サイトのレシピ通りに
カレー味の挽肉＆タマネギ＆チーズ炒め食べたんだけど、
胃が凭れてしょうがない…。
普段料理しないから、自分の作るモノに飽きるよ。
毎日ただ焼いた肉と魚とレタスだけじゃ、荒んでくる…。
インダクション5日目で-2kgだけど、
単に栄養が減っただけなのかしら。

『腐』という字。
『府』は五臓六腑の腑、つまり胃や腸など中が空洞の内臓。
その中に『肉』が入ると…『腐』る。

肉を食べると体内で腐るわけなんです。
と、とある本に書いてありました。

うーん。　インダクション6日目にして、-0.5kgとは。
なんだかムカついてやけ食いしたくなってくる。　でも我慢、我慢。
普段から便秘がちだったのに、いつもにまして便秘になっちゃった。
とりあえず2週間たっても変化なしだったら萎えるなぁ。

みなさん便秘になりませんか？　対処法とかどうしてるんだろう。　　

水を大量に飲み、キトサンや繊維質やさい

>479
食物繊維のサプリ摂ってます。
私の場合、不溶性よりも水溶性のほうが効果があるのでその種類のを。

479、とりあえず２週間ガンガッテみては？きっと来週には良い結果
あるんじゃないかな？（・∀・）ファイ！

便が溜まって-0.5�sなら、ホントの体重はもっと減ってるのでは？
出るもの出ればかなり体重減ると思うよ。

体重の減りが遅い＝気づかないうちに糖質をとっている

あああああ
ついついカレーに御飯のっけて喰っちまった・・・

また今日からやり直そう・・・（゜ε゜）

私も去年の夏やりました！！
是ホントすごいですよね。一週間で７�`痩せちゃいました。

夏がするにはねらい目。

ドバンテージバーまじで売れてますねー　味jはいかがなもんか。。
一度かってみようかな。　高いけどーーーーー泣

自分は一週間で-1.5kg。
もうちょっと減ってほしいけど、運動してないしな。
肉や野菜は以前よりたくさん食べているほどなので
辛くないから続きそうです。
便通は、自分も食物繊維のサプリで快適。
普通にドラッグストアに売ってた「イージーファイバー」というヤツです。

>>476
自分もパンにはもはやあこがれに似たものがあります(笑)
以前はアル中気味でつまみ以外の食べ物にはほとんど興味がなかったのに
今妙に甘いパンが食べたい。
手を出さずにいられないというほどではないですが、
今何が欲しいかと聞かれたら酒よりパン。我ながら不思議。

私、これじゃないけど、低炭水化物のﾀﾞｲｴﾄしてたとき
友達のｹｺｰﾝ式に呼ばれちゃって、そこでついつまんで
しまった一切れのパンで半年続けたﾀﾞｲｴﾄが終ってしまい
ました。
ひもじい思いをせず体調も崩さず半年で20kg減ったけど
1年かけてリバウンドした暗い過去が・・・。

本当にパンが欲しくなるのは何でだろう・・・。

たまにはガス抜きのためにﾁｮﾄだけ口にして、欲求満たして
明日から頑張るぞ〜！っていうペース調整も大切かも
というのがそのときの教訓ですた。

このダイエット１週間で４kg減らしたことあるんだけど
それが低炭水化物で最高に減った時かなぁ・・・
毎日シーザーサラダのクルトン抜きとかバンバンジーとか
サラダっぽい料理とかメインにしてたから
カロリーもかなり抑えられてたんだけど。

１週間後にどしてもくるみパン食べたくなって終了したけど・・・
みんなもパンの誘惑と戦ってるの知ってちょいとウレシイｗ

でももうすぐ夏だし明日からまた始めます！
またサラダ生活はじめます！！

私はホットサンドが食べたいなー。


具は卵、チーズ、ハム、千切りキャベツとかだから
食べていいものばかりなんだけど。

昨夜冷やし中華食べちゃった　ﾃﾍ

>>488
俺、やっとチョコ・ココナッツ買えたけど、味は普通のチョコバーだった。
甘いものが好きなら買っておいて損はないかもね。
もうひとつのチョコ・モカ・クランチはまだ来てない。人気ありすぎ。

インダクション8日目　今日は頭がずっとボーっとしてて思考力ゼロだった。
野菜ジュース位のんどきゃよかった。
ところで質問なんですけど、豆腐が大好きで、一日400gくらい食べてるんだけど、
インダクション期は豆腐ってあんまりお奨めできないんですか？
サイトによってマチマチなんで困ってます。

パンは美味しいけど、太るよね〜。
１７歳の時にダイエット成功で半年で１１キロ痩せたけど、
パンは一切食べないようにしてました。

>>495
糖質ｵｰﾊﾞｰしないんだったら問題ないんじゃ？
無理くさそうだけど

パンはパンでも、白くて砂糖や卵や砂糖が入った
リッチなパンが太るんじゃない？
小麦や雑穀、水だけで作ったいわゆるリーンなパンなら
そんなに太らないよ。

>495
私は豆腐が全然合わなくて、豆腐を取り入れてるだけで停滞した。
だからインダクション中は絶対食べなかった。
あとチーズと牛乳もダメだった。
少しくらいならOKと言われていても、合う合わないってあるんだね。

なんでだろうね。不思議だよー＜豆腐／乳製品。
逆にお勧めだったら楽だったのにぃーキー（ｸﾔｼｲ

お豆腐もダメなかたがいらっしゃるんだね。気をつけなきゃだ。。豆乳もダメって事かな？

だから、糖質と脂質の量を確認してあとは自己責任だよ。

調べてみたら豆腐の糖質は100g中に絹1,7g、木綿0.8gでしたよ。
食物繊維は0g
どうして合わない方がいらっしゃるんですかね。
体質なのかな。　Eddieさんに聞いたらわかるのかな。

以前、この板にもある「豆腐ダイエット」やった事もあるんだけど
体重体脂肪ともに変化なかったです。それ以来、豆腐は合わないんだーと
ダイエットでは割り切ってます。
これからのシーズン、豆腐が活用できる方はいいですね。
食欲がなくても冷たいお豆腐でササっと食事。ちょっとうらやましいです。

>500
水化物＆糖質少ないやつ選んで豆乳は飲んでます。
朝限定で100mlくらいだけど…

今日もあさ、むしょうに乳製品が自分を呼んでいた。。
でもふりきったけど、早く巡り合いたいねw

一時期、血液型ダイエットって出てきたの分かる人いる？
あれと低炭水化物ダイエット組み合わせたら
いい感じに体重減ったよ！

私はＡＢだから体に合うもの少なかったけど
体に合う食べ物、且つ低炭水化物なのばっかにしたら良かった

まじで？！　気にはなってたんだけどねー血液型ダイエット

まいったなー私はＯ型なんだけど、キャベツはダメらすぃぃ。。。
今安かったりして、多様化してたのに。やばかったか。....
そういや、中村ゆうじ（パントマイムの）も血液型で痩せたって
何かの雑誌でかいてあったよー

煽るわけじゃないけど
その血液型ﾀﾞｲｴｯﾄとやら、激しく胡散臭く感じる……
つうか馬鹿っぽ（ｒｙ

アメリカ人は自分の血液型知らない人が多いのに意味あるのかな？
日本人のために作ったわけではないの？

血液型ってそもそも何なのか知ってるのかナ？
ま、楽しめてやれるならいいんだけどー
全く科学的根拠は怪しそうだ。

今日で1週間・・・
2キロはいったけど、微妙に減りずらくなってきた。
運動強化したほうがいいのかな。。。

血液型ダイエット、まぁウソっぽい
って言われればそれまでだけどさ・・・
確かに外国とかだと自分の血液型知らない人ばっかだし。

でも結構減ったんだよねぇ〜

まぁ参考程度ってことで。

ずっと気になっていたんだけど、お勤めしてる人とか
お昼ってどうしてるの？？？？？

タンパク質弁当を作ってるのですか？それとも外食先でおかずだけ？

>512
昼食はあきらめています｡
朝食と夕食のみ。

>512
作ってますよ、お弁当。
厳密にやるんなら、外食や売ってるお総菜は全部だめだと思う。

朝しっかり食べて、遅い昼食とって、夜は完全抜き。
にしたら体重減るぞい。
空腹のまま寝ると朝飯がうまい。

お菓子や甘いもの大好きです。でも報道番組で見た糖尿病がこわくて、
なるべく糖分の少ない食材やおやつ(豆やするめなど)を選ぶようになり
筋肉を落とさないよう高たんぱくのものを食べるようにしました。

すると、食事量を減らしてないし、標準体重でありながら過去に何度も
ダイエットとリバウンドを繰り返していたせいでやせにくい体だったの
に、1ヶ月経過した今ジーンズのウエストやモモがゆるくなり、顔もむ
くみがなくなりました。体重は変化無しです。

友人に、それって低インシュリンダイエットだよ、といわれました。
無意識のうちに自分で低インシュリンしていたのですね･･･

精神的ストレスで過去に体重が半年で7ｷﾛ落ちたときは、顔はやせて
ましたがお腹は皮膚がたるんでるようで、お腹だけはおデブな感じ
でしたが、その頃より体重が重い今の方がお腹はへっこんでます。

代謝アップに軽い筋トレも続けているのも良いのかもしれません。
糖分を減らすだけでもすごく効果があるんですね。びっくり

昼食はおかずたっぷりのお弁当を買って、
ふたを開けた瞬間にご飯だけ捨ててます。
勿体無いけど…

516さん＞体重が変わらなくても、そういう体の変化があるんですねー

タンパク質を過剰なくらい取っているのか、太もものうらのセルライトが凄いよ。。
なんでだ。。運動不足からかな。。

ちょっとオモロイものを見つけたので、持ってきたでつ。

＞一般書籍板の村上春樹 Part4 〜悪くない〜スレッドから引用
＞503 ：無名草子さん ：03/06/25 21:39
＞村上春樹夫妻って、あの『世にも美しいダイエット』にハマってたことあるんだねえ。
＞『世にも美しいダイエット』については、エッセイで取り上げてたけど、
＞他人事みたいな書き方をしてたので、やってたとは思わなんだ。
＞
＞興味ある方は、
＞その１　”世にも美しいダイエット”　and　”村上春樹夫妻”
＞その２　”小松菜婦人”（←夫人にあらず）
＞その３　”小松菜宅配”
＞以上のキーワードでググって、各ページを見て下され。
＞ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
＞

【低】炭水化物ダイエットとあるが、
このダイエットは炭水化物を完全にカットしなきゃ意味ないと思うよ。

脂肪だけをいくら摂ってもそれが体脂肪になることはないが、
脂肪と極少量の炭水化物を一緒に摂取すると､またたくまに体脂肪が合成されると言う。

ﾁｮｯﾄでも炭水化物摂るとそこでケトーシスが止まってしまい、
またケトーシス状態になるのに４､５時間掛かることになる。
これじゃいつまでたっても痩せない。

参考までに　
http://net011.h.fc2.com

そっか、抜くときゃカンペキに近いかんじでぬかなきゃアウトか。

いんや、夜、ごはんやパンめんをすくなくするだけで充分痩せたよ。
維持しやすいので、習慣にしてｷｰﾌﾟ。。
これは単に糖質のｶﾛﾘｰを減らしているからだと想うけれど、
日々続けるには健康だと想います。また、520さんの作用が期待されるのは
1週間〜2週間で終えるｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ時（減量誘発期間）のことだと想うので
それを終えたら、もうそこまでｺﾞﾘｺﾞﾘに糖質抜きに熱心になる必要もないかと。

また、アドバンテージバーが入荷延期になったよヽ(`Д´)ノ

＞517
街中で売ってるお弁当はよくわからないけど買ってるお弁当、コンビニ弁当なら
やめた方がいいよ。
コンビニ弁当は添加物たっぷりで防腐剤もたっぷりなんで肌が荒れてきます。
お弁当屋さんのお弁当の方がまし。
コンビニ弁当って1ヶ月くらい冷蔵庫いれててもカビ生えないってさ。
カビも生えないくらい防腐剤振りまいてるから身体に良いわけない。
友人が仕事忙しくてしばらくコンビニご飯生活してたら顔にぶつぶつ出来たとさ。
気をつけてね〜健康に痩せよう。

ｃｖｈｋｇ４６５ｋｃｇ６５４ｃｈｇ１ｈｇｃ６５ｋ１６ｋ３１２ｘｈｆ１６ｋｇｈ

あくまで「低糖質」？

私は神経質になってしまうと長続きしないので、生っちょろい
やつだと怒られるかもしれませんが、単に糖分が低いものを選
んで食べてます。
筋トレも苦痛にならない程度してますが、食事制限のダイエッ
トしてるより体がひきしまりました。体重は変化なしですが

食事制限してたときは、甘いものが食べたくて苦しかったです
が、今は不思議とそんなことはなくなりました。
そのかわり、今は豆やナッツ類がすごく食べたくなることが多
いです。不思議です。

市販の減塩ノンフライアーモンドや、大豆や枝豆を煮たりして
食べてますが、豆がむしょうに食べたくなります。

私はお肉類が苦手、というか食べられないんですけど、、、
そういう人でも出来るのかなァ？
レシピがたくさんあるけど魚系のおかずってすごく限られてるような。

4/11から始めて70kg→58kg
目標体重達成。おめでとう俺。
痩せたのは良いんだけど今度は体重キープするのにどれだけ炭水化物摂取して良いのかわからん。
恐る恐る朝食にご飯とか間食にクッキーとか食べるんだけど今日量ったら57.6kgだった。
リバウンドが怖いからそんなに食べられないし。どうしたもんでしょうかね。

おめでとーう（・∀・）530さん。

そうだねーこれからもメンテが不安ですよねー。。。。
私も初めて半年になるけど、ご飯モノは口にしてない。恐怖だな。。

>>530
おめ。
ご飯の代わりに果物がｲｲと思うよ。
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂやｵﾚﾝｼﾞ。

みんなすごい根性だね・・・。
羨ましいー

530さん、おめでとー！
1週間1kgのペースか…
羨ましいー！けど、ちゃんと結果が出てるので励みになります。

ﾓｲﾗ、インダクションを1週間で我慢できず挫折したんだが（根性無し）
体脂肪が４％減って、未だに増えない、これは不思議だ！！(((（ﾟДﾟ）)))
いまはめし類をｷﾓﾁ少なめにして（松屋の定食の飯なら半分残す感じ）、
あとは体脂肪減少関連ｻﾌﾟﾘに限って言うと
炭水化物カット剤とCLAとカルニチンとクロミウムとアルギニン飲んでいるだけ
（どれが効いてるのか分からない！）
自己流筋ﾄﾚと、気が向いた時だけエアロバイクもやってるけども
やっぱ短期間とはいえ最初に糖質カットで脂肪を減らしてやったのが
大きく好影響と見た！！久しぶりにﾃﾞｼﾞｶﾒでﾎﾞﾃﾞｨｰﾁｪｯｸしてびくーりしたよ

ダイエット追求するとおいしい料理つくりが
できなくなるのは自分だけかなー？
けっきょくまずいもの、粗食がダイエットに効果あるんだろうね

>>536
いつも食べようとするからよくないだけで、
たまに食べる分には全然問題ない。

インダクション4日目。好物のとうもろこしが食べられないのが激しくつらい。
昨日ジム行ったからか、今朝は昨日の朝から1.5kgも減っていた。
便秘解消したらもっと減るかなぁ。
とうもろこし食べたい・・・

>536
ﾀﾞｲｴﾄ中だからこそ、食材を工夫して美味しい料理を
作る楽しさがあると思う。
それで料理の腕も上がると思う。
何を食べても良いのなら美味しいものを作るのは簡単だもん。

もし、ﾀﾞｲｴﾄ＝料理に工夫が出来ないと思っているならね。
「美味しいもの」といわれる料理が作れない、ってことなら
ちょっと意味が違っちゃうけど・・・。

自分はダイエットはじめてから料理するようになったよ。
それまではレトルトばっかりだったけど、それじゃ糖質カットできないから。
自分で作った料理がおいしくてつい肉も野菜も山盛り食べて
いつも「腹八分目じゃないって！」ってなっちゃってるけど、
二週間でちゃんと2.5kg減ったよ。すごいと思った。
甘いものも、おからとかで自作してる。おからも生まれてはじめて買った。
油をセーブしなくていいから、バターや卵が入る
おいしいおやつが作れるのがうれしい。
これからは糖質が増える分、腹八分目を厳守するつもり。

もちろんものすごく時間は取られるけど、
一時間ジョギングするより料理してるほうがずっといい（ｗ

アトキンス博士のローカーボダイエット読みました。
6月30日スタート。
途中でメゲないよう、こちらに書きこませていただきます。

今朝の体重64.6kg (33%)　頑張るぞ！
もう実践中の先輩がた、頑張ってくださいね！

あーーー！クルミ180g完食してしまったよーーーー！！
さすがに食い過ぎだよねー！　これだけでｶロリーが１０００以上..脂質も１００以上ある..
どうしようどうしようどうしよう。。。。。。。。。。。

>>542
180gだと明日の体重はたいして増えないだろうが
おそらく確実に脂肪量は増えるだろうな。
体重だけ見て明日安易に喜ばんようにな。

明日からの食の脂肪量を控えたらいいかな、、もう手後れ。。。

ダイエットコークやカロリーゼロの砂糖なんかはいくら摂っても大丈夫なんでしょうか？

私はあんまり気にしてないけど、ムクムよね〜

やっぱり・・・むくむのはそのせいだったんだ！！！！
身体に悪いってことかな？でも痩せたい。死んでも痩せたい。。

死んじゃ駄目よ♪

糖質と水分を一緒に取ると浮腫みやすいらしいよ。水分をその分溜め込むのかな？

糖質をずーーっとカットしてきて急に摂ると
浮腫むよな。何か頭痛くなるし。だるいし。

今朝の体重64.2kg (33%)

ひたすら足がだるい。
本によればカルシウムの流出のせいだとか。
喉も乾くので、3〜4ﾘｯﾄﾙは水を飲んでいる。

小魚とる！

甘えびは甘いのに炭水化物(糖類)が低くていい！
てかダイエットコークとかペプシとかカロリー０系は甘味料が恐い。
食してる人は飲みすぎ食べ過ぎは気を付けた方がいいかも

>>551
低糖質だとカルシウムは流出しちゃうのですか？
確かに足がだるいことが多くなった気がする…

今朝の体重63.8kg (32.5%)

今日は『脂肪限定断食』をやっている。
一日に食べるものはクリームチーズ160g、マカダミアナッツ70g、と水のみ。
サプリメントはいつもの倍の量を飲む。

珍しくウォーキングなんぞもやってみた。60分。280kcal消費。
結構、動けるものだと感じた。
明日はまた誘導ダイエットに戻す予定。

>>554
本にあることをそのまま書きますね。↓

体重が急激に減ると、身体に力が入らなかったりするなどの問題も出てきます。
おそらくは塩分やカリウムが不足したためなので、野菜の摂取量を２倍か３倍に
増やして痩せるペースを落とせば、簡単に解決できる問題です。

一日に500g以上体重が減っていくようでしたら、何らかの体調不良を経験すると
思ってください。
また、夜中に足がだるく感じることもあります。
これはカルシウムが流出しているために起こるものですが、私が（著者のこと）
アドバイスしたビタミン補給を行っていれば回避できるはずです。

と、いうことみたいです。
各種サプリを飲んでいますが、>>552さんの言われるように
小魚などで食事のカルシウム摂取量を増やすつもりです。
長文失礼しました。

555さん＞チーズは一日に１００gくらいがいいらしいですよ。

カルシウム流失事件＞今日ちょっとテレビで似たような事いってました。
動物性タンパク質ばっかりとってるとカルシウムが流れる(?)って。
魚でとれてるつもりでも、骨まで食べて無いとたいしてcalは無いそうです。
だから556さんのいうとおり、小魚をとるべし！らしいです〜

カリウムを補給するため、干しぶどう大さじ1か、干しプラム1個を食べると良いと書いてあった。

トマトじゃだめなの？

炭水化物を少なくすると吹き出物が減るって話しだけど、
ドデカイニキビが１つ出来た・・・なんでだろ〜
生理前でもないし・・（鬱

トマトでもOK

食生活変えてから食いモンの嗜好が変わったりしません？
ご飯を始めとした主食を食べないから自然と薄味を好むようになったり。
今まで平気で食べてたお菓子がいやに甘ったるく感じたり。
豆腐やら納豆やら大豆製品をいつの間にか進んで摂ってたり。
書いてみると年寄り臭いなあ。や、体に良いのは間違いないんだけども。

年寄り臭いかなぁ？とても（・∀・）ｲｲと思います。
だって自然な旨味や甘味他をしっかり感じる事ができるのだから。

がんがりましょー

>562
私も、元々はお豆腐や豆乳、魚などの
いわゆる和食系ダメダメだったんですが
段々食べられるようになったよ。
特にお豆腐、前は豆臭くて鼻を摘んで流しこむ
ように食べてたけど、今は味わえるようになった。

気がついた時には随分食べるものの
内容がさっぱり系になってた。
・・・それは年のせいか？と少し不安な今日この頃だけど。

>>556
そうだったのかー。レスありがとう。
私も小魚食べます！

>>560
私も吹き出物できた。以前はそんなものひとつもなかったのに
額に結構たくさんできたので、かーなーりショックでした。
あと、よく考えずに魚より肉を多く摂ってたら、じんましんみたいのができました。
これは自分が悪いですね。魚と豆腐中心に変更＋めかぶを食べて軟膏つけてたら治ってきました。

栄養の調節がうまくできないから、減量はこのへんでやめとこうかな。
3kg減ったので、目標体重まであと2kgだけど、もう充分かと。

このダイエット始めてから
今まで好きでも何でもなかった
野菜（ブロッコリー、トマト、etc...）を必然的に
かなりの量食うようになり、いつのまにか好きになっていた

明後日あたりから、少しづつ普通の食事に戻していきます。
料理スレなどを参考に、色々やります（でたらめな表現）
がんばんべ！

インダクション三日目
焼酎飲んじゃった！（後悔

ところで質問なのですが、
アトキンス式って糖分さえ取らないようにしていれば
カロリーは考えないでいいんでしょうか？

普通に３食だと摂取カロリーが基礎代謝を割り込んでしまっているようなので
少し気になっています。

今朝の体重63.0kg (32.5%)

昨日の断食のせいだと思うけど、朝の“頭クラクラ感”がすごかった。
かなりの脱力と立ちくらみで、朝食を作るのが大変！
野菜の量を倍にしたら、午後には元気回復。

>>557
内心、停滞するかな？と思いながらクリームチーズ食べました。
誘導ダイエットの日はチーズをまったく食べてないのですが、
昨日は脂質90%＆1000kcalの断食だったので、思いきって食べてみました。

カロリーは関係ない！！ってあるけど
実際、一日に３０００カロリーとかとったら
やっぱ減らない・・・気がする。

ちょっとオーバーくらいなら±０とかになれる・・・気がする。

通常食の８割から９割くらいでしょう。＞カロリー。

オンゴーイング2週目終了。
体重は順調に減ってるのに体脂肪が減らない…どうしたらいい？？？
運動は筋トレ30分＋有酸素1時間を週3でやってます。
食事も主食は一切とらないし、糖質も違反してないレベルなんだけどなー。
脂質とりすぎてるのかな？

友達に勧めたら五日で4�`落ちたそうでつ。
漏れもがんがる！

私も脂質の面は気になるのよね〜
お魚とかのもともとの脂分はいいとおもうけど
他のバターやら何やらをとってたら、顔丸くなるとおもうんだけど。。

バターも乳製品だと思うんだけど、大丈夫なのかな？？

おまいら運動しる！
オレはこれから川崎駅から横浜駅まで歩いてくる

572です。
3週目は脂質を控えてみます。。。
マヨは一週間で使い切ってたし、オリーブオイルも使いすぎだったかも。
コールスローサラダやめて、シンプルにクレイジーソルトにしよっと。

帰宅age

生理来なかったから、今回はｽﾙｰか・・・って思ってたら
今日なった。
おととい食べたプルーン１００グラムが効いた！？

>>575
ﾊﾞﾀｰは乳脂肪の塊ですから...

昨朝の体重63.4kg (30.5%)
今朝の体重62.8kg (30.5%)

低糖質な食事って、食費かさむなーと思うこの頃。
あまり安いお肉だと不味かったり、どんな飼料を与えられて育ったものか不安だし。
卵もたくさん食べるので、１パック300円位のものを買っている。

明日また脂肪限定断食しよー。
安く済む！

あー、確かに食費は上がったかも。
私は安い肉でも全然問題ないのですが、問題は野菜。
今は旬で安いので、好きなレタスを山盛り食べていますが、
冬場は白菜三昧になりそうだなあ（あんまり好きじゃない）
でも自分は酒を止められたので、差し引きはプラスになってると思います（ｗ

今朝の体重62.4kg (30.5%)

身体がローカーボに慣れてきた。脱力感も格段に少なくなった。
以前のように、特定の食べ物への執着も感じない。
血糖値やインシュリンの分泌をコントロールすると、心がとても安定すると実感。

今日はチーズケーキ（自家製）de断食。
レシピ通りに作ったのに、すっごく甘い。甘さに敏感になってきたのかな？

>>582
なるほどー。そうですね。
私も甘い物や、無駄な食べ物をたくさん買う人だったので、
それを考えたら今の方がずっとイイです。

>>583
　甘さに敏感になるのはすごくわかる

今、ＴＶＣＭで「バニラコカ・コーラ」なる物が発売になるとか云ってますた。

汗をかいた後に激しく飲んでみたい････(ﾟдﾟ)

「バニラコカ・コーラ」飲んだことあるよ

>>587
どどどど どうですか？？！！

おいひかったですか？

>>588　ごめん忘れた
　　　でもほんとに飲んだことある（カナダで）

飲んだ事ないけど、コーラにバニラエッセンス入れたらいいんでねーの？？

>>589
ｳﾗﾔﾏｽｨー(ﾟдﾟ)ﾎｽｨｨ!!

１ヶ月ぐらい前からセブンイレブン限定で先行発売されてるよ。
せっかく標準割ったのに、こんなん飲んだら即アウトだから飲んでないけど。

理想体重割るくらいまで落ちたら褒美に飲んでみようかな？

今売っている
「VOCE（ボーチェ）」という女性誌（コスメ雑誌）のダイエットページに
アトキンス式も紹介されてました！
ただ、心臓病やガンになりやすい？という指摘があったのですが、
そういう話はアトキンスの本に書いてありますか？
アトキンスの本はまだ読んでないのですが、ちゃんと読んでみようかなー

>>591
http://www.cocacola.co.jp/products/lineup/vanilla_cola/index.html

>>593
おお！わざわざ有り難うございます！

44kcal/100g　（46kcal/100ml）かぁ･･･
もっと痩せて死んでも飲みたくなったらにしよぅ･･･(´；ω；`)

＞心臓病やガンになりやすい？という指摘があったのですが、
　理由が見当たらないゾ

>>595
うん、だから何でか知りたくて。
肝臓に負担がかかるっていうのはこのスレか他スレで読んだ事あったんだけど。
イメージ悪くするような事はアトキンス本には載ってないのかな？
本を持っている方、情報お願いします。

>>594
友達に買わせて、一口もらうっていうのはどう？

飲んだけど、激マズだよ、ホント。
夫が買って、夫も一口しか飲まなかった。
科学調味量の味、アメリカってかんじ。
そんなに期待しないほうがいいよ。

肝臓に負担かけるのはたんぱく質だけ食った場合
脂質とっとけば大丈夫

私も実は前から気になっていたことがあるんですが、
このダイエットでは、炭水化物を抜くことで脂肪を分解されやすくするそうですが、
筋肉も一緒に分解されやすくなってしまう気がするんです。
なのに運動はしなくていいっていうし……ちょっとわからない。
この辺ご存知の方いませんか？

バニラコークまずいよね。
海外行ったとき飲んで失敗した。

ペプシツイストはわりと好き。

どーでもいいけどバニラコーラ近所のセブンで売ってたよ

バニラコカ・コーラ飲んだよ。
後味がちょっとバニラっぽいかな？って程度にしか感じなかった、５００ml缶の半分で飽きたし。そしてカロリーは普通のコーラより凄そうな気がした・・。
みなさんの頑張りぶりを考えると「ご褒美の甘味」としても、もう少しいい例がありそうかな・・・と個人的には思いました。
以上！失礼。

糖質がなくなると脳に栄養を与えるために
複雑な工程を経て脂肪が分解されるので
たとえカロリーが少しオーバーしててもやせていく場合が多い

>>596
アトキンスの本に、批判に対する応答が書いてあります。（第26章）
量が膨大なので、ココに書き写すことが出来ないのですが…

ケトーシス状態は本当に安全なのか、脂質の取り過ぎは本当に心配ないのか、
腎臓には？ガンには？循環器系には？
などなど、もろもろの批判に対するアトキンスの反論が載っています。

具体的なことを書けなくてごめんなさい。本の内容が長くてｗ

>>604
本にはちゃんと書いてあるんですね。やっぱり読んでみようかな。
わざわざありがとうございました！

>>599
本には、運動しなくてよい、とは書いてありませんでした。
膝に負担がかかるとか、異常に体力がないとか、
何か問題のある人は無理をするな、とは書いてありましたが。

筋肉から糖新生を起こすのは、絶食状態の時だと思います。
高たんぱく、高脂肪、低炭水化物の食事を摂っていれば、
きちんと体脂肪を分解してくれる、と書いてあります。

>>604
　＞具体的なことを書けなくてごめんなさい。本の内容が長くてｗ

　　すこしでいいので書いてくれませんか？

>>607
どのへんの疑問に対して書きましょうかｗ

>606
レスありがとうございました！
実は先日から運動も取り入れていて、
そちらの知識を付けようと王道スレなどに行くと
低糖質は理にかなっていないということを言われるので
（運動には糖が必須だとか）
ちょっと不安になっていましたが安心しました。

うーん、インダクション期は上手くいったんだけど、
オンゴーイングに入ったら、外食とかでどうしても糖質取らなくちゃいけなかったり、
吊られるみたいにお菓子食べちゃったりとかで、
予定外の食事になっちゃってる…。

こういう場合って、最初の一週間目からやり直した方がいいんでしょうか。
体重もあたりまえだけど上手く減らなくなってる…。

>>610
自分もだよー。＜予定外の食事
でも炭水化物は以前食べてた量よりはるかに少ないし、食べてるものも違う。
運動も適度にやってるんで自分はこのままゆっくり続けるつもり。
♀なんで生理前に体重が増えてくるのもあるし、様子見って感じかな。

量を半端なく食べちゃうよ。
困ったナァ.....

ケトーシスがおきてない時は、カロリーほどほどにしておいたほうがいいよ。

人付き合いがいろいろあると難しいダイエットだなぁって実感
来週どうしても抜けられない飲み会があるんだけど
一日でも糖質取っちゃったらまたやり直しなのかなぁ・・・

一日違反では３日の超整で

サイクルやってる人だっているんだし､
そんなに神経質にならなくても大丈夫だよ。
一日のはずがダラダラ続くのは駄目だけど。

おやつって何食べてますか？

だめだ、これ！
２週間やって４キロ最初減って、で、やめて普通に生活してたら
２週間ですぐに元通り！
その後また頑張って、１週間やって３キロ減ったはいいけど、
次の日付き合いでごはん食べたら１キロ戻ってた。
私には向いてないな〜。かなりフラフラになるのにこのリバ・・・

>>617
ttp://www.morinagamilk.co.jp/product/products/product/e/kraft/kr17.htm
これのティースプーン山盛り1杯にポッカレモンかけて食べたり。
チーズケーキぽくてｳﾏｰです。

私チーズとまんないーすぐ１箱たべちゃうよ〜

食事は全然平気なんだけど、酒呑めないのがつらいなぁ...

>>618
ダイエットは一生続けるくらいの気持ちでやる食事療法。
食事を元に戻せば、体重が元に戻るのは当たり前。
それはリバウンドではなく挫折です。

>621
自分も今までビール派だったんだけど、夏はビール飲めないのが本当に辛い。
蒸留酒や焼酎ならOKとのことなので、これを機会に他ジャンルの探索をしてみようと思いまつ・・・

昨朝の体重62.2kg (31.0%)
今朝の体重62.4kg (30.5%)

スタートしてから、２日に１度のペースで便通がある。
食物繊維を摂ってないのに出てくれるのは嬉しいのだか、、、緑色！草の色！

これは便が酸性だから？
動物性食品を多く食べてるから？
野菜は控えている（一日一皿くらい）ので、青菜の食べすぎってことはありません。

>>622
でも王道ダイエットで１０キロ以上ダイエットしてその後
普通食に戻しても、全然増えなかったけど？
もちろん低炭水、糖質やったあとのほうが
食事に気をつけて、米も普通に戻したといっても
めちゃくちゃ控えて普段の半分以下ですよ。
だって身体が受け付けないんだﾓﾉ・・・
もちろん間食もしてない。
なのにこんなにすぐ体重が戻るなんて・・・
まじでこのダイエットやばいんじゃない？
本当の肥満の人が医者の指導の下行なうならいいけど、
普通にやっちゃうとめちゃくちゃ危険だよ。
一生炭水化物と糖分を控えて我慢して生きていかなくちゃ
いけないんだね。怖いな〜このダイエット。

まあ貴方は王道でいけばいーじゃん

うん。いくよ〜。
みんなも体操はしてね！
頭フラフラしてそれどころじゃないだろうけどｗ

もう糖質しっかり摂取してるのになんで>>618=>>625=>>627は
わざわざ何度もやってきて”結果的ダイエット失敗”を嘆いたり
ｹﾁつけたり煽ったりと、ｲﾗｲﾗしてるのだ？
自分本位な、緩く狭い思考のﾆｵｲ立つ文調が不愉快である。邪魔な馬鹿女だ。

おまい、そうかりかりするな。糖質でもとれ！

628>>629
おれはもうこの糖質ｶｯﾄていうやつやめちゃって維持期ぜっこうちょうなんだけど、
なんとなく頭と性格のﾕﾙ悪さが出てる女って昔のおれの姉ちゃんみたいで嫌いで、
ココは一つ！と叩いてやったんだ。でもねーちゃんは離婚してからいいひとになったw

答えが幾通りもある物事を自分の体験・視界のみで断定することはおろか、
返す刀で批判してしまう人間は、思慮が浅すぎる。
そういう時は　ﾌｰﾝ（´ゝ｀）　が大切、
そして628で　ﾌｰﾝ（´ゝ｀）　を出来なかったおれもまたﾄﾛかった。

>>625>>627
慣れたらフラフラしないし元気だよん
私は一生でも平気！かな
だって砂糖はもともと体に良くないし
維持期になればルールは緩くなって、スリムなまま食も楽しめるもん

♪

たまにウナ丼のたれがついたご飯の部分を食べたくなる...
ちょっと話しずれるけど、玄米ご飯のウナ丼が普及してほしい”！
絶対合うし、美味しいもん！外食で気をつかわないためにも。。

>633
鰻の養殖も成功した今
自作汁。

別冊宝島「燃焼系ケトン体ダイエット〜ニューアトキンスダイエット〜」という本を買いました。
低炭水化物低糖質ダイエットをやっているというと、すぐに脳に悪い悪いと言われて
しまいますが、良いことが書いてありました。

４８ページに、「脳の栄養のブドウ糖は肝臓で作られる−脳や赤血球といった組織や細胞は、
エネルギー源としてブドウ糖しか利用できません。ケトン体ダイエットでは炭水化物の摂取量を
制限するので、ブドウ糖が不足するのでは…と考えがちです。しかし、脂肪やタンパク質を原料
として肝臓で糖が生み出され、血液中にブドウ糖が供給されます。このブドウ糖が、脳細胞や
赤血球のエネルギー源として使用されるので問題ありません」と書かれてありましたので、
ご参考までに。

>>>623
私は大のビール派でしたが焼酎に切り替えました。
ブランデー、ウイスキーよりは食べ物に合います。

癖がないのは米焼酎かな。
水割りにレモンを絞ったのが大好きです。

>>636
レモンを絞るのか…おいしそう。参考にさせていただきます。
昨日は久しぶりの飲み会で
赤ワイン4杯、焼酎お湯割り2杯いただきました。
2ヶ月くらい飲酒してなかったのですぐによっぱらっちゃった。
安上がりかも。

>>635
蛋白質（主に筋肉）→糖
脂肪→ケトン体
だのといった上げ足取り。

日本酒呑みたいよう...

焼酎はソーダ(もちろん無糖)で割ってもうまい。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ｄｆｃｌｊｋ；
ｋｊｊｉｊ＠ｉｏ

別冊宝島買った。
まだ全然読んでないけど、料理のレシピが沢山載っててよかった。
そろそろ自分で作るメニューに飽きてきていたのでヒントになりそうです。
自分は計量とか全くしてないんだけど、メニューの写真も出てるから
一皿あたりのボリュームも参考になりそう。

別冊宝島「燃焼系　ケトン体ダイエット」
ttp://www.takarajimasha.co.jp/betaka_new/4796634258.html

低糖質って燃焼系じゃないと思うんだけど。
>>635の内容といい、別冊宝島は激しくいい加減な気がする。

何がどう燃焼系なのか....

脂肪は燃えない

低糖質＝高タンパク食って事じゃないのか？
高タンパク食＝燃焼系じゃん

このダイエットってタバコはＯＫ？

明日からはじめます
今日は肉をたくさん買い込んだ！
三連休はダイエットに燃えます！
目標は-8kg!!!

インダクション３日目なんだけど、昨日から寝る時間になったら湿疹でまくりなんだけど。
昨日が腕で今日が足と腹。
アレルギーっぽい湿疹なんだけど、このまま続けていいのかな？
ちなみにここまでの湿疹は出たこと今までないです。

インダクション2日目。
のどがとっても渇く・・
母親はが旅行から温泉饅頭、かりんとうを土産に帰ってきた。
この引力がものすごく・・・・・・・
でもがまんする！！
明けたら食ってやる〜

私は今日で３日目。既に３キロも減った。
前にやった時は一週間で５キロも減ったよ。
てかこのダイエットは運動と組み合わせた方が絶対いいよ。
後、何故か夜になると成長痛？筋肉痛？に必ずなる。
運動はもう何ヵ月も前からやってるから関係あるとは思えないし、やっぱり貯まってた脂肪が燃えてるのかな？

私は今日で３日目。既に３キロも減った。
前にやった時は一週間で５キロも減ったよ。
てかこのダイエットは運動と組み合わせた方が絶対いいよ。
後、何故か夜になると成長痛？筋肉痛？に必ずなる。
運動はもう何ヵ月も前からやってるから関係あるとは思えないし、やっぱり貯まってた脂肪が燃えてるのかな？

>>649
私も首周りにひどい湿疹ができてしまいました。湿疹なんて初めてよ。
クエン酸を飲んで、めかぶを食べて、酢を飲んで、軟膏(非ステ)を塗ったら、なんとか治りました。
多分栄養が偏って体が酸性になったからじゃないかと思います。
体内がアルカリ性なるような食事で減量を続けたらよいと思います。
でもどうなんだろうね？大丈夫なのかな？
湿疹って体の内側から来るものらしいからちょっと心配だね。

>>649
>>653

私もすごい湿疹出来てしまって、皮膚科行きました。
原因不明って言われたけど、やっぱり私も体内が酸性に
傾いたから出ちゃったのかなぁ(T-T)
アルカリ性に傾く食事って具体的にどうすればいいんでしょう…
痕が残るそうで、ちと鬱です…

死ぬぞ。

アルカリすか。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q1/20010117.html

>>653-654
やはり同じような方いましたか。
これってケトンが関係あるんでしょうかね？
詳しい人居ない？

Y!の底糖質ダイエット掲示板も参考に読んでるんだけど、
盲目的信者がいて恐い。
外部からちょっとでも疑問や提案をされると、ものすごい勢いで反論して読んでて萎える。妙ななれ合い？も気持ち悪い。

それにしても1のリンク先の参考サイトの管理人さんは素晴らしいね。
過去ログちょっと読めばわかるような質問でもキレる事なく毎日返答してて感動した。

>>656さん
リンクありがとう。参考にさせて頂きます。

>>657さん
私は最初あせもかと思ったのですが(ウォーキング中から出始めた為)
増えてきてしまったので皮膚科に行きました。
下された病名は色素性痒疹で、20代の女性に多い湿疹とのこと。
ネットで検索してみると、ケトーシスとも関係があるような感じでした。
(でも論文か何かの表題だけ引っかかった為、内容はわからず)
657さんが同じ症状かどうかはわかりませんが、続くようであれば
早めに皮膚科に行くことをおすすめします。
私は飲み薬と塗り薬で一応沈静化しました。

あまりに低糖質な食事だけを考えていて、身体が拒否反応を
起こしてしまったのかと反省して、少しずつ糖分を増やすように
今心掛けてるところです。
アルカリ性の食品も今までより多めに取るようにしたいと思います。

インダクションが終わって、久々に甘いものチョコッと食べたらタガが外れてしまった。
以来10日以上にわたって菓子パンとか食いまくり。　おなかにすごい肉がついた。
昨日香取慎吾の写真見て歯止めかかってよかったわ。
また振り出しからだなぁ、ダメダメだぁ。

>660
ﾅｶｰﾏ( ﾟдﾟ)人(ﾟдﾟ )ﾅｶｰﾏ
しばらく自分の耐性のなさに、情けなくて落ち込んだけど、
でも一生物のダイエットだと思って気長にやるわ。

落ち込みながら色々文献読んだりネット調べて、
このダイエットでもうしばらく試してみようと思えました。
でもやっぱり、インダクションからの復帰が難しいみたいだね。
野菜多めに取って、ちょっとずつ炭水化物を増やすようにするよ。
今日から二週間また頑張るぞ〜。

俺の場合、炭水化物摂取ほぼ０で
海草、野菜たっぷり摂取ででました＞首筋発疹
肉類も食ってません。

自分で原因と考えてたのは、
・プールに行くようになったので、塩素。
・ビタミンC不足(くだものは食べてなかった)

まあ変則的なダイエットしてるので自業自得
なのかも。
今はなおってきています。
人間の調整能力ってすばらしい。

>>660
わかる！ターザン思わず、買っちまったしなあ．．．
歯止めと言えば、この間、少林サッカーみて歯止めかかった（w
ｼﾝﾁーの鍛えられた身体に・・・ｶｺｲｲ！

発疹φんφん

実験君　さいきん調子ドデスカ？　軟骨揚げ食べてる？？俺最近体質管理ないがしろだよ（あかんて

インダクション5日目
体重ほんのちょっぴり減ったくらいであまり変わりないのですが、
なんかお腹はむしろぶよぶよしてきた気がする。
ちゃんとこの後痩せられるのか心配になってきた。

近所の薬局じゃケトスティック売ってないんだけど
どこなら買えるのか知ってる人教えて

普通の薬局で取り寄せてもらえまつ
一週間くらいで手に入りました

そうなんだ！でも届く頃インダクション終わっちゃうな・・
でもやっぱりちゃんとケトスティックでチェックしたほうが
効果でますよね？

アドバンテージバー（チョコココナツ）を初めて食べた！
もんのすごい食べごたえ&甘さは想像以上で、
水無しでは食べれなかったよ。喉がやけつく感じ…

死を呼ぶ血液ドロドロダイエット

無茶苦茶なダイエットだなヲイ。
酸化物質で確実に寿命縮まるぞ。

炭水化物ゼロだと脂肪を燃やす化学反応が成り立たなくなって
肝臓に重い負担をかけた上コレステロールがたまる。

でＯＫ？

>>672
＞１のサイト読んだ？

チミは論理的思考ができないと見えるな。

>>672
＞炭水化物ゼロだと脂肪を燃やす化学反応が成り立たなくなって
炭水化物ゼロではありません。

＞肝臓に重い負担をかけた上コレステロールがたまる。
どういう意味で肝臓に負担がかかるのかが分からない

コレステロールがたまるかどうかは飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸のバランスに気をつけていれば大丈夫
これはなんら普通の食事の時と変わらない

コレステロールじゃなくケトン体が蓄積するんだな。
病的代謝と描いてあるな。

ケトン体を体外に出すためにも、水を多めに摂取することをすすめてる

肝臓がややこしい変換と副産物排出をやるから。

＞ケトン体とは"アセト酢酸"などですから、呼気や尿から体外に出す能力を超えて体内にたまると血液を酸性に傾けます。
＞これがとても危険なDKA（糖尿病ケトアシドーシス）です。

ぶつぶつがでるのはこれのせいだね。
そのサイトには書いてないみたいだけど。

まあ間違いなく普通の人の食事のほうが、糖分取りすぎの活性酸素生みまくりの
ドロドロ血成りまくりの酸性化食生活なわけだが。
これは全体の食事量が減るので負担も減るし。

つまりこういうことか

脂肪を分解して燃やすのではなく、半分ケトン体として体外に捨てるから
燃焼系ダイエットより急速にやせることができる。
しかし、ケトン体の排出が十分でないとケトン体血症を起こす。
ケトン体血症を起こすぎりぎり手前の量の炭水化物を採るみきわめを
つけながら続けれる必要がある。

そのサイトには脳がブドウ糖の代わりにケトンを使うと書いてあるけど
これまちがいなんじゃ・・・・

>>681
ググッてみなよ
いろいろ出てくるから

やはり炭水化物が不足した状態ではケトン体は脳のエネルギー源にならない。

脳がケトン体を利用できるのはケトン体をアセチルーCOAに戻して
脂質燃焼と同じクエン酸回路でエネルギーに変換するから、脂質燃焼が阻害された
状態では脳細胞はケトン体を利用できない。

美容情報
http://www.webranking.net/ranking.cgi?id=91051

低糖質ダイエットで、なんらかの体の不調を訴える人は
摂取している脂質の量が少なすぎたのでは？

>>683
じゃあなんで糖尿病患者は死なないんだろう

死ぬって。
死んで逝ってるって。

>>685
いやいや、不調になったら炭水化物を増やす。

２１世紀は糖尿病治療が国策といわれています。
製薬会社などはもちろんその他にも血糖値を上げないお米
やお茶いろいろ研究開発されています。
これは世界的な傾向でもあります。
現代の砂糖漬けの加工食品の氾濫、精白技術向上による
精白食品一辺倒の食事メニューの弊害であります。
もし一日に２品目以上、加工食品を摂取し、主食が白米や
パンで親が糖尿病なら間違いなく糖尿病予備軍です。
一度、自分にあった糖分摂取量を探るのは、とてもよいことだと思います。

>>683
＞脂質燃焼が阻害された 状態では

どんな状態？

ケトンがブドウ糖の代わりに脳に使われるかについてですが、
このダイエット始めると、だいたい２・３日はイライラして集中力が
なくなります。
が、５日も過ぎれば、落ち着いてくるので、どういう理由かはわかりませんが、
糖分を制限してもきちんと脳には糖分が行ってると思われます。
体感的には。

ケトン体の利用臓器は、主に脳と筋肉である。利用するためには、CoA転移酵素という特異的な酵素が必要であり、
脳と筋肉にはこれが存在する。
アセト酢酸からは２分子のアセチルCoAができ、これがTCAサイクルに入る。

　

＞６８３
＞６８６

糖尿病になったときに、脳がケトン体を使うのは常識
それを否定するとは・・・・・

ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU
荒らし？
めずらしいね。

>>689 日本人に糖尿病が増えたのは違う原因では？
http://homepage3.nifty.com/ryuusei22/page167.html

米国では悪玉は脂から糖分に移行しています。
日本はいつも大幅に時代遅れです。
それはなぜかというと、厚生省などが今までやってきたことが無駄に
なるため、ご存じの通り、ボンクラ役人達が新事実を拒む傾向に
あるため、日本は様々なことで時代遅れの情報に踊るのです。

それでもアメリカ人はデブが多いね。

今朝から手や足がしびれてきました。

６９７＝６９８＝ココ電球

>>695　移行したというソースを示してくれ。

ちょっと知識をひけらかそうとして
ことごとく論破されてすごすご消えてったｳﾞｧｶ＜ココ電球

何でたまにこういう人出て来るんだろうね、
リアルでもいるよ、ダイエトしてると判るやいなや
鼻の穴おっぴろげてｸﾄﾞｸﾄﾞ言ってくる奴。
ダイエットの邪魔になるのは「こういう方法はダメ」と
否定ばかりして、結局どうすると痩せられるかは知らない人間だって
書いてあったのどの本だっけ？（うろ覚えだけど）

みんなそんなにムキにならなくたっていいじゃん。
正しくやればちゃんと痩せられるんだし、マターリやれば。
どのスレにも批判的なこと言う奴は現れるよ。

馬鹿は１行しか理解できないみたいだな。

正しい低糖質低炭水化物ダイエットの食餌

・一日の目標摂取カロリーを維持したまま
・十分以上のたんぱく質を摂り
・一日数回の炭水化物の間食を摂る（糖は吸収早すぎなのででんぷん質の方が良い）
・脂質は必要最小限に抑える

因みに炭水化物ゼロなんて極端なことをやっていると

・イライラ、集中力の低下
・興奮しやすくなる
・動脈硬化
・発疹
・その他全身症状

が起こるでしょう。

つうことで今日の昼飯は
焼きそば半分＋牛乳＋オレンジジュース
になった。

>705
>因みに炭水化物ゼロなんて極端なことをやっていると

そんなことここでは誰もやってませんが何か？( ´_ゝ｀)

662 ：スリムななし(仮)さん ：03/07/23 14:06
俺の場合、炭水化物摂取ほぼ０で
海草、野菜たっぷり摂取ででました＞首筋発疹
肉類も食ってません。

>>708
この人はアトキンスじゃないっすね
動物性タンパクとんないと意味ないっす

野菜や海草をとってる時点で炭水化物は０じゃないわけだが。

＞・イライラ、集中力の低下
＞・興奮しやすくなる

あなたのほうが、よっぽど興奮しやすくイライラしてませんか？

>>711 おまえもな

ということで夏休みではしゃいでいる可哀想な人は
以降スルーでいきませんか？
注目されるほどに喜んで書き込むだけだと思うので。。。

このダイエット法で確かに体重は減ったんだけど、なんかごつごつした体型になった。
私の好みでは、多少ぷよぷよしててもしなやかに細いほうがいいのに・・・。
普通に皆みたいにおにぎりとか菓子パンとか食べてみようかなって思ってます。
恐ろしく怖いことだけど。

ビルダーさんが減量期にやる方法に良く似てるからね。。野郎ﾄﾞﾓはぜひやろう

小まめに炭水化物を摂らないと

・イライラ、集中力の低下
・興奮しやすくなる
・動脈硬化
・腎臓障害・発疹・むくみ

がおきる、に訂正。
肝臓はプラマイゼロかな

やるんなら定期的な血液検査と医師の指導の下でやるべき。

>ココ電球さん
お勧めのダイエット法教えてください。

総カロリー抑制、低脂質、適度な運動ダイエットじゃねーの？

私の場合「無理はしない」って方針でやってたから間食に炭水化物を偶然
摂ってたんで症状軽かったけど、血液検査で見事に異常代謝出てました。

何か10さんダイエットの時と同じ展開だねヽ(´ー｀)ノ

ココ電球とやら。
悪いけど、ここはローカーボをやりたくて
人が集まってるスレだよ。
藻前の自説を披露して気持ちよくなってるのは羨ましいが、
どっか別のとこいってやってくれねぇか？目障りなので。
何を言われたって自分の体で体験しなきゃわからんし、
自分はこのやり方が合ってるから続けてる。
単に藻前の体質に合わなかっただけとしか思えん。
「自分の時はこうだった」もしくは
「こうかもしれないから気を付けた方がいいのでは？」
ならともかく、
「こんなダイエットやってる奴はアフォ、今すぐやめろ」
なんて居丈高にいわれて、従う奴はいないと思うが？

あぼーんねーむだな

>>720
明らかな誤りの指摘くらいなら許されてもいいのでは。

おせっかいさんは嫌い

>>722
彼はその明らかな誤りとやらを説明できていないわけだが

明日から夏休みなんで明日から始めます。
ダ〜イエットは明日から〜♪
って延ばし延ばしにする人いるけど
（今までの自分もだけど）
明日から本当に始めます！

インダクション9日目
体重がまったく減らないっす。励みがみつけられずツライ。インダクション3日目ぐらいで整理になったのと
野菜をあまり食べられないので一食で鶏肉一枚とハンバーグぐらい食べてしまうので結構カロリー採っているのがいけないのかな？
でもカロリー抑えたら普通のダイエットと変わんないし・・・
あと運動をしてるのはよくないのかな？週三回ペースで筋トレや水泳などしているのですが。

異常代謝で血液が酸性に強く傾くと体脂肪率計が低い脂肪率を指すことを発見。
ココ電球効果と命名する。

>726
ハンバーグで、タマネギとかパン粉とかにんじんとか入れちゃってない？
インダクションの途中なら、タマネギとかにんじんも×みたいですよ。
あと、野菜取らないとやっぱり減り遅いみたい＜自分比

整理が終わればむくみも取れてきてすとんと体重落ちることあるから、
めげずに頑張れ！
丁度停滞してくる時期なのかもしれないし。
戻ってるんじゃなければ大丈夫じゃないかなー、
気楽にいけー（と自分にも言い聞かせる。。。）

>728
あ、野菜って、はっぱの野菜ね。
もし整理で（繰り返してごめん(;´Д`)）お通じよくないなら、
大根を上手に料理して食べるといいらしいよー

ブロッコリーはいいぞ
入ってる糖質のほとんどは食物繊維で、しかも肉からは摂れない様な
ビタミンが摂れる。（ＶＣ、ＶＡ、ＶＥ・・・）

>>726
水ちゃんと飲んでるか〜？
それと野菜食え。

水はちゃんと2リットル飲んでます。
野菜はもっとタップリ食べたいのですが、あまり沢山食べちゃいけないみたいだったので、
18ｃｍの皿一杯分程度を守ってます。この期間中、レタスと大根ともやししかメインで食べてません。キャベツやブロッコリーも注意する野菜とされてたので控えているんですが、たくさん食べてもいいの？
今まではキャベツを蒸して一度に1/2個ぐらいペロッと食べてたくらい野菜を沢山食べていたので、少なく感じます。
ハンバーグは自分で作ったつなぎ一切なしのものなので玉ねぎなどは入ってないです。
本当につらいけど「もしかしたら明日変化があるかも」と自分をなだめてます。

>>726

夜はちゃんと7時台、あるいは寝る4時間前に終わってる？
私は3日めくらいから一日500gペースでするする痩せてったよ。
合う人と合わない人がいるって書いてあったから
あなたにはあわなかったのかも・・とりあえずあと5日やってみて
だめなら違う方法がいいかもね。

ブロッコリーに含まれている糖質（１００ｇ中）　5,20g　そのうち　4,40g が食物繊維。

レタスに含まれている糖質（１００ｇ中）　　　　3,20g そのうち　2,00g　が食物繊維。

食物繊維を差し引くと、どちらも１ｇぐらいだからいいと思うんだけど。
>>732その日、自分が食ったものを全部うｐするというのはどうだろう？
それでも問題がなかったのなら、本当に合わないのかも・・・。

>>732
私もなかなか体重移動が無いです。
最初に２キロ減ったんだけど
その後ぱったりと...
自分には停滞期だと言い聞かせて頑張ってます。
７３２さんもあと５日頑張れー
ダイエットとかはホントに体質によるしね。
でもいい加減自分の体に合うダイエット見つけてぇ...

低糖質な食生活をすると日に日に眠りが浅くなる。
１. しっかり食べていても、どこか満腹(満足)してない感じ。
２. 頻尿になるので睡眠中もトイレに行きたくなって起きてしまう。
↑
多分このような理由から。

で、昨晩、インスタントラーメン(袋)を食べてみた。
すっごい熟睡できて驚いた！
体重は増えなかった。ほっ。

糖質と睡眠の因果関係はハッキリしないけど、
また数日不眠ぎみになったら高糖質を一食だけ摂ってみようと思う。

今朝の体重61.4kg (27.5%)

スタートから１ヶ月経過。

過去スレ読めないから既出だったらゴメンなちゃい。
インダクション中は運動してはいけないんでしょうか？？

現在インダクション2日目です。
気合入れて昨日から1時間のウォーキング始めますた。
でもあるサイトで「始めは運動してはいけない」との書き込みが…。
詳しい理由は解りませんが、皆さんはどうお考えですか？

>>738
ケトスティックあれば、状態見て調整できると思うけど。
極限までカットして運動するとやっぱだめだろうけど、
かなりシビアだから極限状態までならないと思う。
肉に小麦粉とかついていたら、数時間後にはきっちり色変化
しなくなる。
ケトスティックで管理するとほんとシビアなのよくわかると思うよ。
自分でも気付かないうちに糖質取ってる可能性もあるから。
それとちょっとした運動ではケトスティックに影響与えるほど、
脂肪燃焼してないことも理解できる。
ウォーキングって言うのは長い期間の積み重ねの大事な作業なのは
わかってるけどね。

自分は明日でインダクション終わりなんだけど、このままインダクションって
精神的にきつくなければ続けてもいいのかな？
できたら目標体重まで続けてしまいたいんだけど、誰かやった人居る？

ほぼインダクションなメニューで50日目（-8.5kg／-7%）です。
週2-4回のジム通い（筋トレ、有酸素、水泳）をやりつつですが、
特に体調の不具合は感じられません。
2週間に一度くらいビール飲んだり、オニギリたべたり、してるけどね。
20kgの減量なので2週間でインダクション終了させたら無理だろうって
勝手に判断して、3ヶ月やるつもり。
インダクションやり続けてて、自分の見えない部分（血液とか内蔵）が
どう変化してるか気になるけどね・・・

　　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
　 ＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://dx1.kakiko.com/sonota/n59/n598224/index.html
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]　　　　　

今日の食事書いてみます。アドバイスお願いします。
朝　鶏胸肉焼いたもの・鶏手羽先の細い部分・レタス+マヨ
　　水350ｃｃ・コーヒー
昼　鶏胸肉のチーズ焼き（ピーマン添え）・鶏手羽先梅風味焼き
　　レタス・トマト1/4・きゅうりスライス4枚+マヨ
間　ゼロチョコ　1枚

夜　会社の人と飲まなければならなかったので、串焼き屋へ。
　　レモンサワー薄め　中1杯・ウーロン茶中1杯
　　厚揚げに肉巻いたもの。ピーマンとチーズの肉巻き・ホルモン焼き
　　カシラ・ブタカルビ・かぶの漬物・キャベツのぬかづけ
夜中　ダイエットスプライト　500ｃｃ
水分　　緑茶+ウーロン茶　で2リットル

運動　　平泳ぎ500ｍ　バタフライのレッスン40分

昼はお弁当なので、詰めた残りが朝ごはんみたいな感じなので重複してます。
夜はスポーツジムに行く前に普段はケンタッキー×2と小さいコールスロー食べてます。
ただジムから帰ったあと、何か食べたい衝動に駆られることが多くて
昨日はスライスチーズ2枚食べてしまった。　あとはボトルロックっていうかちわり氷（250ｇ中糖質5ｇ）を食べたりしてます。
この夜中のちょっとがいけないのはわかってるんですが・・・　　

うーん、インダクション期で体重が停滞してるなら、
もっとキッチリ搾った方がいいのかもね。
結構食べちゃってるように見える（量じゃなくて内容が）

チーズ・ピーマン・コーヒーは抜かすとか。
（チーズとコーヒーは体重が停滞する原因になるみたいです）
ゼロチョコもインダクションが終わるまで我慢。
勿論お酒も。
キャベツも割と糖質高いよ。
厳密に言えばこれらは食べない方がいいらしい。
あとちょっとだし、徹底的に低糖質にするよう
頑張ってみたらいいんじゃないかな。

お腹が空いたら小魚とか食べてみると、手軽で栄養あっていいかも。
勿論甘く味付けとかはしてないやつ。
ちょっとだけ摘んで、しばらく間を空けて、
まだ我慢出来なかったらもうちょっと。
辛いだろうけど、インダクションは二週間だけだし、
会社の人とどうしても飲みに…でも、胃が疲れてるとか言って
ウーロンオンリーにするとか、
そういう努力が必要かも。

何か偉そうでごめん、自分の経験と重ね合わせて思った事を書いてみた。
私も頑張るよー。

今朝の体重61.6kg (27.5%)

最初の12，3日の誘導時は徹底的な糖質カットだったけれど、
それからはすごくアバウトになっている。
今はサイクルで、週に１〜２日は高糖質・低たんぱく・低脂肪の逆ダイエット。
運動が好きな人にはいいかもしれない。

>743
言われていることはまったくその通りですので、もうちょっと頑張ってみます。

注目！

今さらだが１０さんの方法にチャレンジしようか考え中。
俺ってチャレンジャー...？

>>747
あれはただの低カロリーダイエット。
低糖質ダイエットとは関係ない。

>739 様
使っているケトスティックの銘柄を教えてもらえませんか
近所の薬局でケトスティックないかと聞いたら「ハア？」って感じだったので
具体的に頼まないと取り寄せもムリそうだったので。

>>749
ケトスティックが商品名です。（バイエル）
通じないようでしたら、糖尿病で使うケトン体尿検査試験紙だと
説明してみて下さい。

>>748
そうなんだ。
たしかにトマトとかバナナ食べたり
してるから低糖質じゃないっすね。
教えてくれてありがとう

>750
ありがとう。薬局の人もバイエル社と聞いたらなんとなく理解したみたいだった。
取り寄せられるといいな。

みなさん、レス>>2->>5にあった「炭水化物吸収抑制サプリ」を
試して効果を実感されているかたいらっしゃいますか？
何種類かあるみたいなので、どれを購入するか迷っています。
私は元々パンや小麦粉系のお菓子がすごく好きなので
一切摂取しないというのが非常に苦痛です。
月〜金はがんばってインダクション食＋スプレンだシュガー紅茶で
乗り切れますが、土日は友人と外食を断れなくて・・
毎週金曜までにやせて土日好きなもん食べてしまい元通りの繰り返しで
一体いつになったら普通食になれるのか先が見えない・・
土日にケーキ食べたり普通の食事したり酒飲んだりできるよう
炭水化物ブロックサプリに頼りたい。
実際、効くものなんでしょうか？
よくBOWSがすごくくっさいおならが出るということなので
そういうマズい副作用のあるのは困るし。

（＾＾）

ちょっと体重が減ってきたっぽい！？
その後気をつけてみました。
昨日の食事
朝　手羽先焼き2本　目玉焼き2ケ　レタス+マヨ　コーヒー100ｃｃ
昼　肉100％ハンバーグ（チリペッパー風味）　
　　鶏胸肉の甘辛炒め（醤油+ダイエットシュガー）
　　大根+きゅうりの和風ドレッシング+わさび味のサラダ
間　するめ
夜　ケンタッキー1ケ　浜焼えび（おつまみ系）　ダイエットスプライト

水分　水+ウーロン茶　で2�g

運動　平泳ぎ1000ｍ　アクアビクス30分

コーヒーが悪いのはわかっているんですが、最初の1週間抜いたら便秘になってたいへんだった。
なので朝の100ｃｃだけはOKにしてます。OKにしてからは快調。

スタート時53.8　→　54.7　→　今日52.8　という感じで体重変化してきました。
インダクションあと2日だったけど、もう少し延ばしてみようかな。

でもこのくらいの減り方だと「減りにくい人」扱いになって
オンゴーイングも15ｇ以下にしなきゃいけないんですよね・・
　　

>>755
ガンガレ
７３２はかなり運動してるんだね（感心！）。

恐怖の老化促進ダイエット

>755
あと二日このままで様子を見てみれば？
前に書き出した調子でずっとやってたなら、
もうちょっと伸ばした方がいいのかも。
私もちゃんと低糖質になってるか不安、
ケンタッキーも衣ついてるし。
でもケンタがないとこのダイエット続けられないw

ケトスティック（？）欲しいな〜。
注文してみようかな。

＞肉100％ハンバーグ（チリペッパー風味）　
＞鶏胸肉の甘辛炒め（醤油+ダイエットシュガー）
＞大根+きゅうりの和風ドレッシング+わさび味のサラ

う・・・うまそうだ。
俺は料理が下手だから、インダクションのメニューが
本当の石器時代の人間が食ってるようなものになってしまうｗ

>>759
ﾜﾛﾀ。私もそのとおりだった。
肉をただ焼いただけ〜をレタスちぎったのにのっけるとか。
素材の味を感じつつも、昔の人はこんな感じだったんだろうなと考えてみたりｗ

過去レスにもあったけど、低炭水化物ダイエットはじめて眠りが浅くなった。

今まで休みの日は平気で午後2時まで寝てたのに
最近はきっちり朝6時に目が覚める。
「スッキリ！」というよりも、なんだか「眠いのに寝れない」って感じ。

たまにはラーメン・餃子・パンとか食べた方がいいのかな…？

>761
長い間全然食べてないの？

>>753
土日の６食全部を人と付き合うわけじゃないですよね？
違反のメニューは土日の２食まで、とか決めたら
月〜金の努力が無になることはないと思うのだけど。

炭水化物カットのサプリについては知らないです、スマソ。

☆★ 無修正ＤＶＤなら 新宿歌舞伎町直送 ☆★
＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
人気爆発新作ベスト５入荷
　白石ひより　SNAPSHOT　岡崎美女　POISON　宝来みゆき　パンドラ
　持月真由　水中SEXのAQUASEX　超売れ筋　
　　店頭販売の売れ筋のみ厳選してみました　安心の後払い
　　　　　　http://no1.to/first
　　　白石ひとみ　小森詩　山田まり　長瀬愛
＠＠　及川奈央　レジェンド　＠＠　堤さやか　東京バーチャル　依然大好評
　　　　　 http://fry.to/first
　　サンプル画像充実　　見る価値あり 　最高画質
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

>>753
私はフェイズオリーンを買いました。が、まだ未使用です。
効果は、、、まあ、あるみたいだね。
http://www2.plala.or.jp/eddie/record/sfr01.htm

>>763
そうですよね。土日の昼or夜どっちかだけ好きな外食OKに
ちょっと規制作ってみます。
今日は昼かきあげ丼（３週間ぶりの米食べた！）
夕方ケーキ食べてしまいまつた。
明日は日曜だけどクリームチーズかじって我慢します。
>>765
フェイズオリーン買ってみました。
一応、かきあげ丼とケーキの直前に１錠づつ飲みましたが
効果があるのかはやはりよくわからないです。
なんでも、でんぷん質ン百ｇ分が吸収させなくするけど
糖質は阻害しないということだし。

>>761
いやー、私も！ダイエット始める前はぐっすり朝まで寝ていたけど
低糖質ダイエト始めたら朝、３〜４時台に１度目が覚めてしまうようになっちゃいました。
ものすごく寝坊助で日曜なんて絶対午後までいぎたなく寝てるはずなのに
最近用なくても土日、早く起きれてしまう。
眠りが浅くなってるんですね。
朝眠くて起きるのがつらい自分には助かる副作用かもｗ

ひき肉に木綿豆腐を水切りしたやつ、塩・しょうゆ味の素
しいたけみじん切り、しその葉みじん切りをまぜて作った
ミニ肉ダンゴをフライパンで焼く。
cookpadに似たようなレシピ（普通食）のがあって
おいしそうだったので糖質高い材料省いてみました。
本当は甘いタレで食べるらしい。漏れらは塩味で我慢だな。

石器時代食のチキン塩焼き・目玉焼き・ちぎりレタスにあきたとき作ります。
豆腐がちょっとめんどうだけど料理らしい気はします。

俺、１年くらい前にやったよ。約２０日間で85kgから73kg。
脂質を取った方が早く痩せるというので、鶏肉を衣をつけずに揚げた物とか、
卵焼きとか、カルビをレタスで巻いて食べてたりしてた。
で、油の取りすぎで気持ち悪くなったら豆腐＋明太子。

その後すぐに通常の食事に戻したけど、75kgくらいでずっと安定してる。
カロリーは2500kcal/dayくらい取ってたけど、糖質は10mg/dayくらいしか
取ってなかったら、すごい勢いで痩せたよ。
ゆっくりと長期間にわたってやるよりも、短期集中で行った方が挫折しにくいと
俺は思うよ。
あと7kgくらい痩せた状態が理想だから、また２週間くらいやろうかな。

あ、カルシウムの流出と関係があるのかどうかわからないけど、ダイエット中は
足がよく吊ったね。
海外製の総合ビタミン剤とカルシウム1500mg/dayをとっててこれなんだから、
サプリメント取ってなかったら大変なことになってたかも

>>768
糖質１０ｍｇ／一日？？
１０ｇじゃなくて？？

私もインダクション２週間ほぼ完璧に糖質抑えたのに
４７ｋｇから４４ｋｇにしかならない・・たった３ｋｇ。
どうして２０日で１２ｋｇも落とせるの？
元々標準体重の人がスリム体重に落とすのは難しいのでしょうか。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>770
ごめん。10gだね。
ダイエット中は炎天下で作業するバイトをやってたから、水をたくさん飲んで
汗もたくさんかいたんだよね。もしかしたら、それも関係有るかも

>>772
どう考えても関係あるでしょうｗ

>770
二週間で三キロ痩せたなら、充分だと思うなあ。
インダクション期間で理想体重に行くダイエットじゃないし、
そもそも標準体重っていうなら、減りが遅いのは当然だと思う。

>>770
私もちょうどそんな感じでした。
インダクションで47.5kg→44.5kg。まあ私は背が低いからね。
標準体重から12kgも減ったら、死んじゃうよ。
元々そんなに重くないから、落とせる体重も少ないんじゃない？
今オンゴーイングに入って1ヶ月＋1週間。更に1kgしか減ってないけど
>>770ﾀﾝはどうですか？ 私は40〜41kgが目標です。まだまだだね。
お互いがんばりましょう。

カルシウムだけたくさん摂ると、逆に骨からカルシウムが流出する。
マグネシウムも摂らないと（２：１の割合で）。

麺類やパン類の吸収阻害系サプリって一番何が有効だろう、、？
私はギャップスとカロリミットってのをたまに飲んでますが、
はっきりいって効果はわかりません。

眠りが浅くなったり眠れなくなるのは低糖質で
体が飢餓状態になり危険を察知して生きる為に
眠れなくなるらしい。

>>778
ていうか難しい事言わずともお腹がクークー言って眠れません。

グーグーじゃなくてクークーかわいい！

>>778
＞低糖質で
＞体が飢餓状態になり危険を察知して

ア　フ　ォ　だ　な　こ　い　つ　ｗ　ｗ　ｗ

>>779
お前もだｗ　

低脳さんには低糖質ダイエットはムリなご様子です

燃料注入中（ｗ

やっぱり気のせいでなく、糖質でぐっすり眠れるみたい。

昨日の夕食、お米１合分の具少なめ・あっさりチャーハン。
食べたのが18時くらい、22時には寝てた。
それから今朝６時まで熟睡！

目覚めたら､体に力がみなぎっていて爽快でした。
小さな違反をちょこちょこするくらいなら、
前向きにドカンと違反する方がいいですね。
おかげで今日は走れた！

>>783
なぜそうなるのか、説明できなくもない。

＞糖質でぐっすり眠れるみたい。

糖質に直接そういった作用がある訳ではない。
ただ、たんぱく質と脂質を摂った時より、
糖質＆たんぱく質＆脂質を同時に摂るほうが、胃腸に負担がかかる。
（食べ物の胃の中での停滞時間が増える。）
ということは、血液が胃腸に集まって入眠しやすくなる。

ここからは推測だが、胃腸に負担がかかる＆ほかの内臓にも負担がかかる
（たくさんの消化酵素を分泌させたりすることによって。）ことにより、
それらを回復させようとして睡眠時間が増えた。

＞おかげで今日は走れた！

しばらくの間糖質を摂ってない時に糖質をたくさん摂ると、
体は非常に効率良く糖質をグリコーゲンにしてたくわえることができるから。
この方法は、マラソン選手等が試合ののために行うこともある
（グリコーゲンローディング）。

732です。
結果、挫折してしまいました・・。翌日、体重が戻っていて、続ける自信をなくしてしまいました。
アドバイスいただいたりして、きびしく糖質を削る方法も少しわかってきたし、
今回は結果は出なかったけど、水分をたくさん採ったり、高蛋白で低糖質のおやつを知ったり、と勉強になることも多かったです。
ケトスティックを手に入れてから時期をみて仕切りなおししようと思います。
アドバイスくれた方や励ましてくれた方、どうもありがとう。

インダクションのメニューに困っている方、
スパイスを使うといろいろ風味が変わって便利ですよ。
肉や魚を焼く→カレー粉、チリパウダー、バジル、ニンニク、ショウガ、梅干し
肉や魚を茹でる、蒸す→もみじおろし、柚子こしょう、ポン酢、ショウガ醤油、からし醤油
私はもともと中糖質・低脂肪系だったんですが、そのときにもこれらが役立ちました。

http://book-i.net/ad07/

>>784
ふ〜む。
なりほど。
でも一つ疑問が。

その理屈だと、低糖質生活の時の睡眠時間が短い理由にはなるけど、
寝不足感が残るのはどうしてなのでしょう？

胃腸等への負担が少なくて済むなら、
睡眠時間が短くても熟睡した爽快さを感じられるはず、
ですよね？

寝ること自体、エネルギーを使う行為だから、
体脂肪を代謝してのエネルギーだけでは足りないのかな？？
みなさん、熟睡できてますか？

>>785
また頑張ってくださいね！

>>787
＞寝不足感が残るのはどうしてなのでしょう？

さぁ・・・・　そこまでは分からん。
まず、睡眠自体が医学的にしっかりと解明されてるわけではないのだから
あまりそのことについて深く議論しても無駄かも・・・ｗ

肉食獣と草食獣では肉食獣のほうがレム睡眠（浅い眠り）が多く、
草食獣では少ないらしいんだけど人間でも関係あるんかな？

最高どのくらい白米類食べて無いですか？

始めてから約2ヶ月たった(女)ですが、体脂肪が5%も減ったよ。23%強から18%弱まで。
体重はまだ5kgほどしか減ってないけど。
すごいねー、この減量法。

おもわず夕方にうどんを食べてしまった…

炭水化物モノが大好きな自分にはこのダイエット法はかなり精神的にきつい。
一日１回だけはどうしてもパンかマフィン類を食べて
好きなものを食べる喜びを感じなければ仕事などのストレスが癒されず
生きててつらい。今は太ってることに対してもストレスを感じているし。
３食レタス、ツナ、マヨネーズ、チキン塩味、焼いた魚生活
夕方、つらい仕事から帰ってきて
一日がんばったご褒美にフェイズオリーン飲んでから
パン系お菓子を１つの半分個と牛乳を採ってしまいます。
一日でその時間だけが幸せを実感できるので止められません。
それ以外３食をきっちりルール守った食事でも効果ないでしょうか？
もうこんな変則インダクションを１ヶ月も続けているのに
なかなか体重が減りません。

>>791
米はもう４０日くらい一粒たりとも食べてない。
しかし家族のためには毎日炊いている。つらいです。
あと、ご飯に合うおかずを自分は食べられないのに作るだけというのもつらいです。
（マーボナスとかカレーとか）

>>794
せっかくそこまで頑張っているのに、そのパン1個ですべて無駄だよ。
炭水化物をカットして体質を変えるための方法だから
カットしきれないなら別の方法に変えたほうがいいよ。
中途半端は逆効果だよ。

┌(_Д_┌ )┐

>>794
菓子パンを食べるんだったらご飯のほうがずっとましなのに。
その菓子パンにやたらこだわるということは、それ自体精神的なもの、
あるいはただの習慣だよね。もし今自分の体型に強い不満を持っていて、
本気で変わりたいと思ってるなら、自分の嗜好や習慣を捨てる覚悟がないと
一生ムリだよ。

せめて一週間でも三日間でもいいからマニュアルどうりに食事してみなよ。

>794
１ヶ月もがんばれるのに、勿体ないよ〜！
炭水化物を摂るなら、せめて朝に変えてみたら？
自分の経験だけど、夜に糖質＆炭水化物摂ると絶対減量しなかったよ。
でもインダクションは本当に気合い入れてマニュアル通りの食事にした方がいいと思う。
自分はインダクションなメニューを1ヶ月やった時、4kg減ったよ！がんばれ！

794さんも辛いよね〜　
仕事終わってお疲れさんで、それで好きなパンモノでも食べて癒されたいけど、一番の
鬼門が夜なわけで。。。　　うーーーーーん。。
朝にもってこれて満足できればいいんだけど。
ドイツパンとかライ麦１００％に切り替えるとか？せめて

初めの14日間に海藻類は食べてもいいんですか？

海藻類は無問題だとおもったよ

朝でも夜でも糖質とれば元の木阿弥のような。
まあ、普通のダイエットなら断然朝のほうがいいですが。

age

このダイエットって、レタスにマヨネーズかけたツナサラダは
無制限に食べてもOKなんでしょうか？
食事の楽しみが薄くなってしまうぶん、量は満腹で動けなくなるくらい
がっぽり食べてもいいの？
低インシュリンダイエットで色々な食品OKだけど量を少ない食事にするか
こっちのダイエットで肉やサラダという限定食品で飽きそうだけど
胃が張るくらい大量に食べていいのとどっちがつらくなさそうか
迷っています。

>>804
>>1のサイト読んだ？

>>801
そっか。良かった〜。
海藻好きだから助かったです。
教えてくれてありがとう。

>>806
自分で入ってる糖質の量を調べてみなよ
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=2773

１００ｇ中の糖質の量が３ｇ以上だったらあまり食べ過ぎないようにしたほうが無難
（インダクション時）

　　　　　　　 ,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|
　iiiiiiiiiiiiiiii|,　 　　　　　　　　　　　　　　　 　 　|iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, 　　　　　　　 （　●　●　）　 　 　 .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　　》━━━━《 　 　 　 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ　　　　　》　／￣￣＼　《 　 　 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《　　　 《《　＼￣￣／　》》 　 |iiiiiiiiiii|
iiiiiiiiiiii《《《《《《《《《《《　》》　　￣￣　　《《　》》》》》iiiii|
iiiiiiiiii《《《《《《《《《《《《《《《《《《《《》》》》》》》》》》》》》》iii|
iiiiiiiiiiiiiii巛巛巛巛巛巛巛巛巛》》》》》》》》》》》》》》IIII
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii巛巛巛巛巛巛巛巛》》》》》》》》》》》》iiiiiii

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□
□□□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□
□□□□■■■■■□□□□□□□□□□□■■■■■■□□□□□□
□□□□■■■■□■■■□□□■■■■□□■■■■■□□□□□□
□□□■■■■□□□□□□□□□□□□□□□■■■■■□□□□□
□□□■■■■□□■■■□□□■■■□□□□■■■■■■□□□□
□□□■■■□□■□□□□□□□□□■□□□□■■■■■□□□□
□□□■■■□■□□■■■■□□□□□■□□□■■■■■□□□□
□□■■■■□□□□■□□□□□□□□□□□□□■■■■■□□□
□■■■■□□□□□■■■■□□□□□□□□□□■■■■■□□□
□■■■■□□□□□□■■■■■■□□□□□□□■■■■■■□□
□■■■□□□□□■■■□□□□■■□□□□□□■■■■■■□□
□■■■□□□□□■□■■■■■□■■□□□□□■■■■■■□□
□■■■■□□□■■□■□□□□□□■■□□□□□■■■■■□□
□■■■■□□■■□□■■■□□□□■■□□□□■■■■■■□□
□■■■■■■■■□□■□□□□□□□■■□■■■■■■■■□□
□■■■■■■■■□□■■■■■□□□■■■■■■■■■■■□□
□■■■■■■■■□□□□□□□□□■■■■■■■■■■■■□□
□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□
□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□
□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□
□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■　〜〜　■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■〜〜〜〜〜〜■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　■■■■■　〜〜〜〜〜〜〜〜　■■■■■
　　　　　　　　　　　　　■■■■■　　　■■〜〜■■　　　■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■　　■■■■〜〜■■■■　　■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■　　　　　　　　　｜｜　　　　　　　　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■　　　〓〓〓〓｜｜〓〓〓〓　　　■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　〓〓　　　　 ｜｜　　　　〓〓　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　　　　　　／／　　＼＼　　　　　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　　　　／／（　●●　）＼＼　　　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　　／／　■■■■■■　＼＼　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■　　／　■■■■■■■■　＼　　■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■　　　■／〓〓〓〓〓〓＼■　　　■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■■　■　／▼▼▼▼▼▼＼　■　■■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■■■■■　▼▼▼▼▼▼　■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■　　　■■　　　■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

夕食のみ炭水化物を抜いていますが、
１ｋｇ／１ヶ月　のペースでやせていきます｡
もともと標準体重だったんだけど。

低糖質は後で過食症に陥りやすいから気をつけたほうがいいです。特に女。
熟睡できないのは体に負担かかってる証拠です。普通の人とも付き合いにくくなりますし、頭のいい方法じゃないです。

これを初めて50日突破しました。
インダクション後はかなりゆるくやってますが、
(それこそ糖質の量をチェックしつつ、パンとか
ご飯は取らないだけで外食したりとか)
10キロ痩せました。元々がすごいんでまだまだ続けるつもりですが、
自分には結構合ってるようです。

眠りが浅くなるということは無いのですが、
やっぱり明け方足が攣りそうになることが
あります。体内水分量とか電解質とかの量が
足りないとそうなるんだよと友人に言われて、たまにダカラ飲んでます。
すごい違反かなと思いつつ、気休めに。あと水分大目にしました。
気長にマイペースで頑張るつもりっす。

皺くちゃで白髪の婆さんが必死に肉類を食ってる図はイクナイ

うちの病院に来る偏頭痛もち・睡眠障害者のほとんどは
炭水化物不足・低糖が原因だよ
原因って分かっててもリバしちゃうからやめられないってさ

みんなお盆のシーズンはどう乗り切る？
一番やっかいなのは里帰りして親戚からものすごい量の食事をだされて
本当にいらない、っていっているのに、「遠慮しないで食え！」攻撃される
ときとか・・・とくに炭水化物、脂質を含んだ料理が田舎じゃいちばん
料理に食卓にでません？（おにぎりやてんぷら、赤飯　炊き込みご飯
から揚げなど）ダイエットしていると思われるとお皿にどんどんよそわれるし
・・皆が食べていて自分だけ野菜だけ食べていると明らかに目をつけられる
わが田舎

糖質とらないと、フラフラになったり
疲れがとれなかったりしません？

＞ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU
かわいいね。
論理的に反論できないからって（ｒｙ　　
まあガンガレｗ

>>816
そういう時はほんと困るよね
なんとかしてご飯だけは食わないようにしてるけど。
維持期なら、たまには食べても太らないよ。

マジでこのダイエット、
皺くちゃで白髪の婆さんになるはずなのだが何か？

>>819
理由は？

〜〜ダイエット信者はてごわいよ
信じ込んでるから。

ほら反論できない（プッ
煽るならそれなりのモノ用意してからにして。

ついでに言うと、俺は別にほかのダイエット方を否定してる
わけではない。それぞれの方法に長所短所があるし、
あくまでこの方法に効果があると認めているだけ。
だから「信者」なんて言われる筋合いもない。

＞ココ電球
今必死になって、ネットで老化についてお勉強中ですかな？ｗ

いちいち反応するのやめれ

ケトン体で腎臓やられるから

>>824
ソースは？

なんでもソースがあると思ってる馬鹿だな。
アセトンだのアセト酢酸だのあんな工業原料みたいのが血液中に大量にあって
無事ですむわけ無いだろ。

http://www.banyu.co.jp/health/life3/02/s012.html#0161
急性または慢性腎不全，尿細管間質性疾患，または尿細管性アシドーシスによる
腎臓の機能不全が予想される。

中学生のパイパンおまんこを見れるサイトを発見でつ！！
しかも超美少女でつ！！(*´∀`*)ハァハァ
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/paipan/paipan_omanko/

このダイエットで起きるケトーシスは安全ですよ。
必要量だけ、ケトン体を生産するから。
だから体内にケトン体が溜まることはないのです。
�T型糖尿病の人のケトアシドーシスと混同しないでください。

ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU
浅学は恥じを見るよ

ココちゃんよちよち。
もうわかったからね。
ようくがんばったね。

ココ電球、面白すぎｗ

どうしてもどうしてもやせたかったので、
マカダミアナッツとクリームチーズとビタミン剤だけ二週間食べ続けたら
顔に少し吹き出物できたけど8kgやせました。
信じられないけど、今まではいてたズボンもかなりゆるいです。
22歳女167cm76kg→68kgです。
あと15kg、いくらかゆっくり低糖質頑張りたいのですが、
パンが食べたくて食べたくてしょうがないです。
パン一口食べた時点で10kg位リバりそうな気がします。
どうしよう！！

>>832
馬鹿は一生痩せられないよ。

>>832
パン一口食ったくらいじゃリバウンドしないよ。（体重減少止まることは確実だが。）
なぜなら、しばらくの間糖質を摂ってないと、糖質をグリコーゲンに変える働きが
強まるから。（糖質が脂肪になる前に、エネルギーとして使える）
もちろんその体質は、糖質を摂り続けたらすぐに元に戻るけど。

オンゴーイング期は、インダクション時の食事＋パンで始めたいと考えているのですが、
食パン１枚、ロールパン１個ってだいたい糖質何ｇに相当してしまうのでしょうか？
一日１０ｇまでなら採っていこうとそろそろ思っています。

>>832
よく便秘にならなかったですね。
私はごくノーマルなインダクション食でやってますが、
１日レタス・キャベツ食べないとテキメンにウンコ出ませんです。

>>835
食パン1枚（６０ｇ）＝糖質２８ｇ

>>832
何かびっくりするくらい効果が感じられたので、
逆に決まりを守らないと、すぐ戻りそうな気がしたのです。
もう少し頑張ってみようと思います。
>>835
今まで食事後必ず出る方だったけど、前ほどは出なくなったです。
成分表によると炭水化物量は、食パン(6枚切)28g、ロールパン19g
らしいっす。

インダクションって、どういう意味？

★おまんこナビ登場！！★日本の美しきオマンコ検索★
http://endou.kir.jp/marimo/link.html

>>838
１のサイト読めば分かる。

肉を食っても腹が減るなー。

1日50g以下の炭水化物ではインスリンが十分に分泌されません。
そうすると、最初の質問で答えたように中性脂肪が遊離脂肪酸に分解されて、どんどん血液中に放出されます。
一方でインスリンが無いので脂肪合成がストップします。
そうすると余ったエネルギーの行き場がなくなって、脂肪合成ではなく『ケトン体』というアセトンやアセト酢酸が多量に作られるようになります。
この『ケトン体』という物質は、日常の空腹時には大切なエネルギー源として体はごく普通に利用しています。
脳はブドウ糖しかエネルギーに使えないなんて平気で言う医師が大勢いますが、そんなことは決してありません。
脳はケトン体を元のアセチル-CoAに戻す酵素を持っているのです。

ケトン体は健康な人では血中3mg/dl以下ですが、多くなると呼気として体外に吐き出したり、ケトン尿として排泄します。
アトキンスダイエットのような『ケトンダイエット』で急激に痩せられるのは、脂肪を分解して作る『ケトン体』を尿からどんどん捨ててしまうからです。
本来、このような状態はインスリンを十分に分泌できない『糖尿病』か、食物の無い『飢餓』の時に現われる症状なのですが、
代表的なアトキンスダイエットでは1日の炭水化物を25gに制限して人為的に『ケトン尿』を作り出します。
ケトンは尿の試験紙（薬局で市販）で簡単に測ることができます。

http://www.somos.co.jp/solution/029.htm

>>836-837
ありがとうございます。
そうか、あんなスカスカで小さいロールパン１個でも１９ｇかぁ・・
一日１個も食べれないですねｗ
半個から始めるのかー。寂しいなぁ。

水を１日２リットルは採るようにっていうのがなかなか難しくて
おっくいがってたけど、>>842の引用を読むと
よし！いっぱい水飲もう！ワタシの腰についてる脂肪
早くケトンになっておしっこになって出てって！ってやる気になりますね。

低糖質や低カロリーの食生活してると
ちょっとのカロリーでも生きられるようになるから
はっきり言って損だよ。
昔、毎食適量の一人前で週に１回３０分
運動しただけで細かったけど
食べる量少なくしてから、たいして体系変わらない
のに前に近い量食べただけでも太るようになっちゃって
ほんと後悔してる。同じ体系なのに食事量は前より少ない
でやっと維持している。

食費浮いて得じゃんｗ

コレで勘弁してよ！！
http://www.geocities.jp/ishigaki1998/allking1998.htm

結石が出来やすい、運動もきつくなるとなると、
何か健康に悪影響を及ぼしそうな気がしてならんのですが。
そういや、発疹とかはガセですか、真実ですか。

低糖質ダイエットは低カロリーを目指してないよ。
カロリーより、食べる内容！

>>844
低糖質だと、普通の食事と同じカロリーかそれより上になる。
なぜなら脂質を多く摂るから。

>>844
低糖質ダイエットやったことあるの？

>>847
＞運動もきつくなるとなると、
そんなことはないと思う。脂質だけでも十分なエネルギー源となる。（糖質より持久力の面で上）
もしそんなにきつい運動をしてるなら、ダイエットをやる必要ないかと。

＞結石が出来やすい、
＞発疹とかはガセですか、
ごく一部の人だと思われ（もしかしたらネタ？）。
どちらにしろ、本当の低糖質の食事を続けるのは最初の２週間だけ。
もしなにか問題が出たときは、すぐに普通の食事に戻せばいい。

インダクション１０日目。
体重51.2キロから49.2キロでマイナス2キロ
体脂肪-3パーセント　

運動も併用しているので（といっても週３回のジム通い）
身体全体が引き締まった感じです。
　
たくさん食べているので特に辛くも無く順調です。
あと1キロ減るといいなぁ....。

841わかる。私もお肉魚関係なくハラ減るよ
消化力が強いのかなー？

たしかに運動キツイよ。
私はジョグしてるけど、ローカーボ時は心拍数が20〜30上がるもん。
ゆっくり走って130くらいのペースが、ケト始まってると150〜160くらいになる。
登り坂だと180行っちゃう。

新陳代謝を高く保つため＆体に慣れさせないために
週に一日は糖質を摂ってるけど、その日の夜や翌朝は心拍数も元に戻ります。
運動に対するキツさは個人差あると思うので、
体に無理のないように糖質量を調整しないとね。

>>852
私も！量はあってもすぐお腹空いちゃう・・・。
小魚ちょっとと、水飲んでるよ。

後、やっぱり身体に力が入らない。
少なくとも「運動しよう！」という気にならない。
丁度今ひざを痛めてるからいいんだけども。

ゼロチョコでも一口食べてみたら力出るかな？
と思ったんだけど、1日チョコの事ばっかり
考えてしまった。もう手を出さない様にする。

>>847
発疹は本当です。>659と同じ色素性痒疹でしたが、肉魚に偏らないようにして
海藻を食べたり、気を使ってやっと治りました。決してネタではありません！！！！！
今、始めてから約2ヶ月(オンゴーイング中)、体重-5.5kg、体脂肪-5%、順調です。
インダクション初期は、お腹もすくし,、力も出ないし、つらかったけど
もう全然そんなことなくなりました。ウォーキングも全然大丈夫です。

発疹は、ごく一部の人だと思います。
他にこの減量法やってる友人は全員大丈夫で、私だけだもんな。
悲しい…

>>854
＞後、やっぱり身体に力が入らない。
高いＧＩ値の食べ物を運動した後に食べると、疲労が回復するらしい。
（どこで読んだのかは忘れた）
でもそれだともっとも太りやすいものを食わなきゃならないんだよね。

>>855
なるほどね。
発疹ができないひとでも、少しは海藻とか食べたほうがいいのかも。

ギムネマってあるじゃないですか。
なんでも腸で糖分の吸収を阻害するから採ったことにならない、ってやつ。
ギムネマ併用しながらならちょっとは糖分採っても大丈夫だと思う？
葉もの野菜・肉・魚・卵の料理にはもう慣れてきたけど、
味付けが塩コショー系・マヨネーズあえだけなのが飽きてきちゃって・・
甘辛だれや市販の糖分がそれなりに入ってるおいしそうなドレッシング、
レトルト調味料使いたいよー
ナスには塩炒めじゃなくてミートソースかけたいし〜〜
タケノコもキャベツと塩コショー炒めじゃなくて八宝菜かチンジャオロースにしたい〜〜
紅茶にもミルクを入れたい〜〜〜

ミルク→生クリームに変更で！
甘辛だれ→ノンカロリーの砂糖（？）試してみては？
私はスプレンダ愛用してだいぶ楽になりました。
本物には劣るけど、悪くはない。

あーもうすぐ８月が１/３過ぎてしまう・・・
夏休み中にもっと痩せたいなぁ。

とう！！

昨日は頭がずきずきとしてた。酔っぱらって和らげようとお酒飲んだら、
翌日直った。糖分とったからかなぁ？

>>859
ギムネマとかああいうのは気休め程度に考えなきゃ。
セーブ出来たとしても、良くてほんの一口分くらいというのを聞いたことがある。

結石は尿が酸性だからで、運動は筋グリコーゲンが補給されないという理由、
食欲関係は血糖値が低いと踏んでみる。
あと、砂糖は某アミノ酸より疲労回復によいのは知られていると思ったのだけれども。

炭水化物カットしてくれる『フォセオラミン』
試した事ある人いますか？
白インゲン豆から抽出した成分で１gの摂取で約２１３３キロカロリー
をカットしてくれるんだってーーーーーーー

>>860
なるほど、スプレンダ利用ですね。
実はコーヒー（どうしても朝の１杯は無くせない）紅茶は
ノンシュガーでは飲めない性質なのでスプレンダは既に利用中でした。
あの合成甘味料特有の味を調味に使うっていうのは考えてなかったです。
醤油は使っていいんですよね。となると、甘辛はOKか。
でも、片栗粉NGだからあんかけはダメだよね。うーん。
市販のだしの素（ほんだしとか中華だしみたいなのって
やはり糖分が含まれているからダメだと思いますか？

>>863気休めですか〜〜〜(泣
とりあえず買ってきちゃいました。
低糖ダイエットはじめて以来元々寝付きが悪いのに
輪をかけて寝付けなくなったので寝る前くらいはホットミルクでも飲みたいので
そのルール違反対応として飲む１０分前と飲んだ直後に規定より多めに飲んで
少しでも糖分阻害に期待してみます。

うー、低糖の副作用で頭痛いよー、しくしく

やめれ
昏睡→植物人間

かなりの糖質カットでも、発疹や頭痛なんて無かった。
いろいろ個人差あるんだね。

ホットミルクの入眠作用って子供用だよ。。

大人にはミルク効かないの？

スプレンダって456とかでかってるの？
普通に薬局で売ってる甘味料と何か違いってありますか？

>>872
日本ではスクラロースを使った甘味料って売られてなかったと思う。
スクラロース＠スプレンダが唯一砂糖を原料とするノンカロリー甘味料とのこと。
４５６とかで買うより、アメリカのネットオークションサイト、ebayで
個人から買うほうが安い。

ほえー　そうなんですか。教えて頂きありがとう！
味に違いあるんでしょうか？

860です。
スプレンダは熱に強いはずだから
調味料としてもOKじゃないかな？！
でも全体的に和食って砂糖使う料理が多いね。
だから最近食べてない。

わたしはエリスリトールのラカントＳっていうのを使ってる。
加熱OKのはずなんだけど風味いまいち。
気のせいかな？

私もエリスリトールのエリスリムっての使ってる。
確かに風味落ちる気はするけど、無問題だよ。
昨日はこれですき焼き作った。
味付けかなりうす味だったけど、すっごい美味しかった〜。
ただ調子にのって白菜沢山＆しらたきまで食べてしまって
後悔したんだけど、１キロ近く減ってて嬉しかった。

わたしもこの間作った！すきやき！
オンゴーイングで一番食べたいメニューだったので。
食べすぎたけど(汗)

>>859さん
シーザーサラダドレッシングとか、ブルーチーズドレッシングはローカーボです。
私は幸せにつかってます。おすすめ。

アトキンスせんせいが考案した炭水化物抜きホットケーキミックスのﾊﾟｯｹｰｼﾞ調理例写真に、
ﾄﾛｰﾘシロップのようなものが写っていますね。あれはまさかメイプルシロップではないと思うが
実際ああした人工甘味シロップが、アメリカでは売っているんでしょうか？？
だとしたら烈しく欲しい。。

>>880
売ってます。スクラロースで出来ている”なんちゃってメープルシロップ”で
1本5ドルくらいします。味は薄いメープルシロップという感じで
結構タップリ使うことが多かった。
色も人口でつけてますが、メープルシロップ色。

他のブランドも結構出てますが
アトキンスのが一番一般的だと思います。
ちなみにストロベリーシロップもあります。

レス伸びすぎじゃね〜？

900とった人、次スレをよろしく。

レタス買ってくるよ・・

　皆さん、お元気ですか？糖尿病ガイドの河合勝幸です。

　現代版・低炭水化物ダイエット（低インスリンダイエット）の教祖、Dr.アトキンズ
　（アメリカ）が亡くなりました。もちろん、アトキンズダイエットのせいではあり
　ません。
　転倒事故だそうです。
　そのダイエット法は栄養学会からいつも白い眼で見られてきましたが、根強い支持
　者が世界中にいます。
　お米のような炭水化物食品は、エネルギー消費の大きい発展途上国ではとてもヘル
　シーな主食です。でも、テレビの前に座りっきりの肥満大国では、炭水化物はマイ
　ナスの効果もあるのです。これはハーバード大学のウォルター・ウイレット教授の
　疫学研究です。肥満の糖尿病の食事療法はカロリーだけで済むような単純な問題で
　はないようですね。
http://allabout.co.jp/health/diabetes/nlbn/NL000066/vl_98.htm

なんちゃってメープルシロップ、個人輸入代行みたいなサイトないのかなぁ？
４５６で扱ってくれればよいのだけど。
それとアトキンスベークミックスもうちと安くならないかなぁ。
欲しいけど、あの量であの金額じゃ
とてもじゃないけどお金が続かない・・
パンなんて焼いたら一回２〜３００gは粉類使うものなぁ。
すぐなくなっちゃう。

ジャガバターがうまいのなんの

アトキンス博士が亡くなったのって４月くらいの話じゃなかった？
あれ？雪道で転んだんだっけ！？

本がもっと翻訳されたらいいのになぁ。

低糖質にすると、夜いつもより早く眠気が襲ってくるんですが
大丈夫なんでしょうか？

>>889
眠れないより、いいんんじゃない？

>>886
ほとんどのサプリショップは海外への発送もしています。
きっと送料は高いのでしょうが。
ちなみに一番サプリが安かったのはAllHealthStarというとこでした。
一例としてアトキンスのアドヴァンテージが15本入り＄２２．５０だったと思います。

880>>881
ﾚｽどうもです！やっぱりそういうのあったんですね、いいなぁ！
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味も試してみたい、ｱﾒﾘｶっぽい、すごく不思議な苺味なんでしょうな(ﾜｸﾜｸ
サプリショップで探し松☆
>>886
液体ｼｭｶﾞｰｶｯﾄにﾒｰﾌﾟﾙｴｯｾﾝｽやﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽを混ぜて代用品の代用品を作ってみるのも一興♪

最近の皆さんの食事量ってどのくらいですか？

今、私はインダクションっぽくもオンゴーイングな食生活です。
でも量が多いのか少ないのか解らなくなってきました。
教えて下さい

>>893
私もインダクション（たまにルール違反あり）を２週間以上続けたけど
思ったよりやせてなくて、しかしずっとインダクション食をずるずる続けてるのも
良くないのではないかと思い、希望体重にはなってないけど
とりあえずはオンゴーイングに移行中です。

朝・・・目玉焼き１枚・コーヒー（スプレンダ入り）
昼・・・お弁当（だいたい卵焼き・ブロッコリー・シーチキンサラダ）
夜・・・チキン素揚げモモ１枚程度・レタスサラダカレー皿に１杯
　　　　シーチキン１缶・マヨネーズ山盛り
おやつ・・・クリームチーズ１００ｇ弱

・・ってな感じです。
夜がチキンか焼き魚か肉野菜炒めかどれか。

ひょっとしていくらインダクション続けても
あまりやせないのって、私、食品はOKのばかりでも
量（カロリー）が多すぎ？？
他のみなさんはどうですか？

ああ私なんて全然８９４さんより多いですよ。
２倍くらい。いやそれ以上かな（まじで。

青魚とか取ったりするのはどうですか？
かなり体にプラスに働いてくれるみたいですよ

クリームチーズを１００ｇ。。。ぷぷ。




痩　せ　ね　ー　よ、　そ　れ　じ　ゃ。

>>1のサイトにもチーズはよくないって書いてあるね。
牛乳に変えたらどうでしょう？

>>897
牛乳はもっと糖質多いし(・A ・)ｲｸﾅｲ!と思うよ。
ラクトースもいっぱいだし。

チーズは成分表みて脂質と炭水化物少ないペースト状のコッテージチーズにして
スプレンダたくさん混ぜたらデザートっぽくなるんじゃない？

朝＞カスピ海ヨーグルト100gぐらいに青汁粉末を入れたもの、6Pチーズ2つ
昼＞ゴーヤ(半分)と鶏もも肉(150gぐらい)のガーリック炒め、大根ときゅうりのサラダ
おやつ＞ZEROを2枚、生チョコを少し
夜＞レタスときゅうりとトマトとアスパラとチーズのサラダ(小さめの丼1杯)、
　　茄子生姜煮(少し)、焼き魚(塩鯖半身)
水分＞緑茶と麦茶を合わせて２〜３Lほど。

オンゴーイング中だけど、量少ないかな？
体重はまあまあ減ってます。

obtain the ��900 now!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

チーズは一応一日１００g程度までならいいはず。
脂質うんぬんより、乳製品自体がなんらかの問題があるらしいね。

>>901
ダイエットしているヤシが高カロリーのクリームチーズを１００ｇなんて
聞いた事ないよ。
クリームチーズの脂質やカロリー調べてみ。

902は１のサイトでも見に行き、そして驚愕して帰っておいで。合う合わないは別だが。

>>896も>>897も>>902も知識足りなさすぎ！
それで口を挟むのは恥ずかしいよ。
特に>>896
ぷぷ。はオマエじゃ！