■低炭水化物(低糖質)ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!! part3■

読売新聞の記事で、ヨーロッパで一番肥満な国はイタリアだそうな。
この時点でパスタダイエットや低インシュリンダイエットは
疑わしいと思う。

パスタも穀物じゃないの・・・？
あとピザとか

そっか、欧米人との身体のつくりが違って
それぞれ消化できやすいものも違うのか。。

最近、パンとかの欲求がすごくて、取り寄せしたりとかしてどか食いしてしまった。
反動がすごい・・そろそろ抜けますわ〜

ヨーロッパ人ってじゃが芋大量に食うよね
何頼んでもついてくる
太るわけだよ

太るわけだよ？ダイエットしてるあんたが言うな。(笑)

今日も威勢がいいね。その調子。

現在7ヶ月目。
大好物だったパンやパスタなどの炭水化物には興味なくなったけど、
以前はあまり食べなかった甘いものに目がなくなった。

回転すし食べてきた。

>>958
始めて1ヶ月ちょっとだけど同じだ。
スナック菓子は全然欲しくないけど、チョコや大福が食べたくなる。
昔はスナック菓子や煎餅が大好きだったのに不思議だ。

私も餡子が以上に食べたい。
パンとかご飯とかスナックとかはいらないのに。

age

ケトスティック入手〜
でも使うの面倒で結局未使用のままだ。

インダクション６日目です。糖質は妥協せずにカットできてると
思います。が、半年前もそうだったのですが、インダクションの
中盤あたりにさしかかると、決まって足がつる！
これは糖質と関係あるのでしょうか。それも普通だったら、足を
揉みほぐしたらすぐに直るのに、いつまでもつってるんです・・・
（片足の膝から下にかけてです）。
このままインダクション続行してもいいのでしょうか。あとは
体に不調はないので。

インダクション、体の調子が悪くならんので1ヶ月半続けてます。
止めた方がいいのかな・・・

>>964
試しにカルシウムサプリ飲んでみて。
多分良くなると思う。私、妊娠中にダイエットした時悩まされた。

>>965

　私もインダクションの期間を1週間〜2週間延ばそうかと思ってるんですけど、どうなのか気になります。
965さんは２週間以降、週にどのくらいのペースで落ちていますか？

週に1kgくらいかなぁ。
運動は毎日3kmマイペースにランニングと軽い筋トレ。

今日でインダクション３日目です。７４６さんのレスを
読んで止めようかとも思ったけど・・・でも２キロ減ったから
続けます。でも何も運動をしてないのでマズイかな？
皆さんはどんな運動してるのですか？
縄跳びしようと思うんだけど。。。この期間にはハードでしょうか？

>>969

前にも書いたのですが、私もインダクション中でして、ほんの軽いストレッチと筋トレをやっています。あとは運動と少し違いますが半身浴や温冷浴など。
有酸素運動はオンゴーイングからやろうと思ってます。
私も皆さんの運動内容が気になりますね〜。

>970

体型とかに現れました？インダクション中だと有酸素運動は
かなりエネルギーも消費されて返ってお腹空くかな？と
ちょっと心配だけど、しなければ代謝も落ちる一方ですよね〜。
今から庭で縄跳びやって来まつ！

今日の夕飯はたこ焼きとスパゲッティ。
逆低炭水化物じゃ！

>>969
自分は最初かなりフラフラになったので、
低糖質に体が慣れるまでは極軽い運動のみにしといたよ。
オンゴーイングに入ってからはウォーキングか踏み台昇降の
有酸素運動と筋トレをやってた。前後にストレッチは必須で。
やり方は美容板と検索で大抵まかなえますた。

>>971
　私も有酸素運動は今はまだしてませんが、２月からストレッチと筋トレは開始していたので膝上やお腹なんかは引き締まりました。
一番気になっている太ももやお尻にはあまり変化は見られませんが、今後に期待したいです。

飯うまいぞ
２００ｇＸ３なら大丈夫

>>963
どちらで入手されましたか？
2-3軒回ったけどありませんでした。
薬剤師さんにきいてみると
「専門的な試薬なので一般の薬局にはないと思います」
といわれてしまうし。

やはり生理後に始めてますか？みなさん。
やる気マンマンなのに生理前。。。

>>977
生理が軽ければ平気じゃない？
私は生理の周期で体重変わったりしない体質。
生理も軽いから平気そう。

>>976
ttp://www.4leaf.kireiya.com/shohinpage/diet.html

アトキンスが去年　亡くなっただけど
ＢＢＣニュースでアトキンスが死亡した時は極度の肥満だったと
疑惑がある。アトキンス陣営は否定しているけど。
太っていたのは確からしい。

そうですか〜。
私はかなり生理が重い方なんです。
もうすこし待ってみることにします。。。
アドバイスありがとうございました。

昨夜、縄跳び飛んでみました。2000回飛んで止めたけど・・・
夜も遅かったしね。昔縄跳びダイエットとかしてたから
ちっとも辛くは無かったけど、お腹空き出してヤバかった！
昨日は何故か1Ｋｇ体重が戻ってたけど、今朝計ったらまた
1Ｋｇ減ってた！まぁ、±０ってとこだけど。。。
やはり運動も大事ですね。にしても甘いものが欲しくてたまんない！
ゼロチョコ類以外にインダクション中って何か食べても良いお菓子類
ってありますか？味気ないヤツはチョト・・・

>>982
自家製のチーズケーキとかどうよ。
カッテージﾁｰｽﾞかフロマージュブラン０％マットグラッシつかって、甘味料つかって。

縄跳びの回数数えてる人多いけどよくやるよね。(笑)
普通縄跳びって１０分とか時間でやると思うんだけどね。(笑)

＞984

自分で数えるんならやりません。カウンター付きだからねっ。

＞983

　お菓子は作れば良いんだった・・・。
　有難う、お菓子作りは得意なんで早速やってみます。

自家製チーズケーキは、本当に幸せ〜な気分になります。
オーブンからケーキの匂いが部屋中に充満！
食べ過ぎに注意してね。

>>979ﾀﾝ
ありが屯
早速申し込みます。

へー今はカウンターつきのがあるんだね。
それにしても意味ないね。(笑)
別に回したからやせるって分けでもないし。(笑)

主食への欲望がすっかり落ちつきましたね、このダイエット慣れれば
そんなに辛くないのかも・・・。
そんな中、友人がパンチングボールセットを要らないからとくれた。
甘いものへのストレスをこれで解消するわっ。

＞988
　でもやらないよりかはマシだと思うよ。実際に脚が細くなったし。

＞＞９８８
男は引っ込んでろ。ｵﾀｸめが！！

>>990　
せっかくの良すれのラストで言うのも勿体無いけど、
”あたしってきれい”はネカマ臭しないけどな。。
実際的な不細工な歪んだ女性像を見る。

ちなみに最後だから言いますよ。
このダイエットはあたしも試したことあるけど効果的です。
その代わり上で細かく説明している人がいましたけどその人の言うとおり
難しいです。
ここの最初のほうにあるurlの説明はその人が言っているとおりあっていません。
よかったですね。いい情報を得られて。

>>991男でも恩名でも糞は糞ですよ。

アトキンス博士は
去年、雪道で頭打って死んじゃったんじゃないの？

ま、いいんだけどさ
自分にはこの方法が合っていて効果も出ているから。

>>994　それは表向きで実は心臓病だったのではという噂が。
噂だけどね。肉に含まれる飽和脂肪酸が心臓に影響したかな。

噂を検索しますた
http://www.google.co.jp/search?q=cache:CGwPGupgSnkJ:a.hatena.ne.jp/tana3/+%E3%82%A2%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%80%80%E5%BF%83%E8%87%93&hl=ja&ie=UTF-8

992は偽者だな。
王道にもいたけど、ホンモノにしては知識がありすぎるし、
言ってることがまっとうすぎる。
(笑)もプッもない。
っていうか読んでてむかつかないもん。

本物だろうが偽者だろうが適切なアドバイスはありがたい。

インダクションを始めるにあたりちょっと伺いたいんですが、
キシリトール系のガムってどうなんでしょうか
成分表示を見ると、糖類 0.0g 炭水化物 15.2g （８枚中）って
書いてあるんですが

糖類０だから無問題なのか、炭水化物入ってたらダメなのか
でもガムは飲み込んで消化する訳じゃないから少量なら平気か
よく分からないんです……

炭水化物＝糖質＋食物繊維＝（糖類＋オリゴ糖＋糖アルコール＋多糖類）＋食物繊維

キシリトールは糖アルコール

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