12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ
1 ： ﾐ・д・ﾐ >>1ﾖﾒ：
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は２０日までに【参加表明】と明記した参加表明をする 理由は>>2
3・今月の目標減量値を書き込む
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する（脱会はいつでもご自由に）
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は２０日までに【参加表明】と明記した参加表明をする 理由は>>2
3・今月の目標減量値を書き込む
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する（脱会はいつでもご自由に）
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★
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2 ： ﾐ・д・ﾐ >>6ﾓﾖﾒ：02/12/01 00:03
スレの使い方
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に【最終報告（仮）】と明記下さい。
*その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に【最終報告（仮）】と明記下さい。
*その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
3 ： ﾐ・д・ﾐ >>1ﾖﾒ：02/12/01 00:03
前スレ
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1037976291/
関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036806191/
＝☆＝今日一日の食生活を反省するスレ９＝☆＝
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035116001/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1034954049/
他のダイエットスレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その7
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/
【ひと月】来年までに１０ｋｇ落とすスレ【3キロ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033325793/
クリスマスまでに５キロ落とすスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035806124/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/
今日の体脂肪率を報告するスレッド
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1037976291/
関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036806191/
＝☆＝今日一日の食生活を反省するスレ９＝☆＝
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035116001/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1034954049/
他のダイエットスレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その7
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/
【ひと月】来年までに１０ｋｇ落とすスレ【3キロ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033325793/
クリスマスまでに５キロ落とすスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035806124/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/
今日の体脂肪率を報告するスレッド
4 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 00:03
邪魔成功！
5 ： ﾐ・д・ﾐ >>6ﾓﾖﾒ：02/12/01 00:03
◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
◆基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
◆栄養管理:
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
◆基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
◆栄養管理:
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
6 ： ﾐ・д・ﾐ >>7ﾖﾒ：02/12/01 00:04
◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
★★★★★★★★★ 最低限のルール ★★★★★★★★★
■報告は1日1回【age】
■煽らーは【sage】
■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
■馴れ合うな
★★★★★★★★★★★★ 厳守 ★★★★★★★★★★★★
■報告は1日1回【age】
■煽らーは【sage】
■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
■馴れ合うな
★★★★★★★★★★★★ 厳守 ★★★★★★★★★★★★
8 ：さろ*156*55.4*b：02/12/01 00:14
【参加表明】させていただきます。
今月の目標→53
方法→王道で（食事＆運動）
初めましてですが宜しくおねがいしますm(__)m
今月の目標→53
方法→王道で（食事＆運動）
初めましてですが宜しくおねがいしますm(__)m
9 ：千夏@153*49*B：02/12/01 00:25
【参加表明】
よろしくお願いします。
今月目標 ４７キロ
減量方法 ジョギング毎日３０分
筋トレ２日に一度
お菓子は極力避ける
雑誌で見たむくみ対策のスープ
食事内容の記録
ためしに腕立てをやってみたら一度もできず泣きそうでした。
かなり筋肉がないので、筋トレは様子を見つつ負荷を増やしていきます。
よろしくお願いします。
今月目標 ４７キロ
減量方法 ジョギング毎日３０分
筋トレ２日に一度
お菓子は極力避ける
雑誌で見たむくみ対策のスープ
食事内容の記録
ためしに腕立てをやってみたら一度もできず泣きそうでした。
かなり筋肉がないので、筋トレは様子を見つつ負荷を増やしていきます。
10 ：matti@155*54.8*B：02/12/01 00:28
【参加表明】宜しくお願いします。
今月の目標☆53kg
最終的目標☆49kg
方法はウォーキングなどの運動と食事を見直すことを前提にいこうと思います。
冬は太り時なのかもしれませんが、気を引き締めてがんばりますので
宜しくお願いします。
今月の目標☆53kg
最終的目標☆49kg
方法はウォーキングなどの運動と食事を見直すことを前提にいこうと思います。
冬は太り時なのかもしれませんが、気を引き締めてがんばりますので
宜しくお願いします。
11 ：ふゆ*156*60*B：02/12/01 00:29
【参加表明】です。
今月の目標 ５７㌔
方法 週二回以上のスポーツ ストレッチ 食事
来年の4月までには５０㌔切れるようにがんばります！
今月の目標 ５７㌔
方法 週二回以上のスポーツ ストレッチ 食事
来年の4月までには５０㌔切れるようにがんばります！
12 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/01 00:52
【参加表明】
今月の目標 73.8kg
方法 ウォーキング
宜しくお願いします。
今月の目標 73.8kg
方法 ウォーキング
宜しくお願いします。
13 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/01 01:28
【参加表明】
今月の目標：55.8キロ（1.2キロ減）
ダイエット方法：主に運動で体重を落とす。季節的に踏み台昇降中心で。
食事はダイエットの常識に照らして当たり前の事を、可能な限り忠実に実行する。
・先月に続き3ｹ月目の参加になります。先月は無事に最終目標の標準体重57.7キロになりました。
今月はダイエットを始めた当初の目標55.8キロをクリアしたいと思います。これは別の計算による
標準体重で、これを或る文章で見たのがダイエットを始めるきっかけでした。
・下げ幅は1.2キロで実質的には体重維持になります。月に1キロ減でもあと数回しか参加できませんが
落とす必用があると思う内は参加させてもらいますので、よろしくお願いします。
今月の目標：55.8キロ（1.2キロ減）
ダイエット方法：主に運動で体重を落とす。季節的に踏み台昇降中心で。
食事はダイエットの常識に照らして当たり前の事を、可能な限り忠実に実行する。
・先月に続き3ｹ月目の参加になります。先月は無事に最終目標の標準体重57.7キロになりました。
今月はダイエットを始めた当初の目標55.8キロをクリアしたいと思います。これは別の計算による
標準体重で、これを或る文章で見たのがダイエットを始めるきっかけでした。
・下げ幅は1.2キロで実質的には体重維持になります。月に1キロ減でもあと数回しか参加できませんが
落とす必用があると思う内は参加させてもらいますので、よろしくお願いします。
14 ：しゃばだば＠164＊54．4*B：02/12/01 02:28
【参加表明】
目標 54kg
方法 間食なし、食事内容の見直し、毎日のウォーキング、
ジム、水泳、ボールゲームをそれぞれ週１回
先月参加し、食事内容の見直しの大切さを感じました。
引き続き参加いたします。忘年会等外食が増える時期なので要注意。
今月目標を達成し、来年は最終目標の53kgを目指します。
目標 54kg
方法 間食なし、食事内容の見直し、毎日のウォーキング、
ジム、水泳、ボールゲームをそれぞれ週１回
先月参加し、食事内容の見直しの大切さを感じました。
引き続き参加いたします。忘年会等外食が増える時期なので要注意。
今月目標を達成し、来年は最終目標の53kgを目指します。
15 ：ペコ：02/12/01 07:30
【参加表明】初めてですが頑張ります
※目標体重※44Kg ウォ→キング 筋トレ 食事制限
※目標体重※44Kg ウォ→キング 筋トレ 食事制限
16 ：ナナリー☆＠151*51*B：02/12/01 08:30
【参加表明】させて下さい！
今月の目標 47kg
最終目標 42kg
方法 徒歩通勤（忙しくても、行き・帰りどちらか必ず歩く！）
間食厳禁（忙しくても、規則正しく食べる!）
ここ何年か仕事のストレスなのか食べる量が増え、当然体重も…。
マイペース且つ自分に厳しく勝手に頑張らせていただきます！！
「痩せなきゃ」ってもう何年言ってんだか自分。もう嫌なので。痩せます。
今月の目標 47kg
最終目標 42kg
方法 徒歩通勤（忙しくても、行き・帰りどちらか必ず歩く！）
間食厳禁（忙しくても、規則正しく食べる!）
ここ何年か仕事のストレスなのか食べる量が増え、当然体重も…。
マイペース且つ自分に厳しく勝手に頑張らせていただきます！！
「痩せなきゃ」ってもう何年言ってんだか自分。もう嫌なので。痩せます。
17 ：まあちゃん＠153*50.4*B：02/12/01 08:45
【参加表明】
今月の目標 47.5
最終目標 43
和食を中心とした食事を１日３回、半身浴とマッサージとストレッチ。
運動は、仕事がけっこうハードなんで…できたら。
マッサージ、毎日できるかな…がんばろっ
今月の目標 47.5
最終目標 43
和食を中心とした食事を１日３回、半身浴とマッサージとストレッチ。
運動は、仕事がけっこうハードなんで…できたら。
マッサージ、毎日できるかな…がんばろっ
18 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*78*A：02/12/01 09:48
【参加表明】
目標体重７２、５ｋｇ
食事制限と運動で行きます
目標体重７２、５ｋｇ
食事制限と運動で行きます
19 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 09:53
>18
ここでがんばっているみんなみたく、こつこつ地道に続ければ
有益なアドバイスとかを貰えるさ。
これにレスは不用。
ここでがんばっているみんなみたく、こつこつ地道に続ければ
有益なアドバイスとかを貰えるさ。
これにレスは不用。
20 ：17才女子＠158*51*B：02/12/01 11:22
【参加表明】させていただきます。
今月目標 ４８キロ
方法 ウォーキング毎日一時間
ストレッチビデオ15分
腹筋50回・ウエストひねり？30回 を2セット以上
夕食以降食べ物を口にしない 猫背厳禁
体重も勿論なのですが、ここ最近体脂肪が30％近くになって
しまったので、高校生でこれは健康面で危険だヤバイ！と思い
参加させていただくことにしました。
よろしくお願いしますm(_ _)m
今月目標 ４８キロ
方法 ウォーキング毎日一時間
ストレッチビデオ15分
腹筋50回・ウエストひねり？30回 を2セット以上
夕食以降食べ物を口にしない 猫背厳禁
体重も勿論なのですが、ここ最近体脂肪が30％近くになって
しまったので、高校生でこれは健康面で危険だヤバイ！と思い
参加させていただくことにしました。
よろしくお願いしますm(_ _)m
21 ：さく@156*53：02/12/01 11:24
【参加表明】します｡今月目標50kg｡最終目標46kg｡
王道ダイエットで｡お菓子なるべく食べない!ジムで週2～3回運動!
宜しくお願いします｡
王道ダイエットで｡お菓子なるべく食べない!ジムで週2～3回運動!
宜しくお願いします｡
22 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 11:28
足があまりにも細くて鬱 太りたい 誰か肉ﾁｮﾀﾞイーｨ
23 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 11:57
24 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/01 12:26
【参加表明】先月より引き続き宜しくお願いします。
今月目標：５０．６ｋｇ
１日必ず何かしらの運動をする。寝る前には必ず腹筋、ダンベル、ストレッチをやる。
夜は炭水化物抜き、外食を控え、野菜・たんぱく質を沢山摂る。
８月中旬からこの方法で７ｋｇ減りました。最終目標４７ｋｇまでｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
今月目標：５０．６ｋｇ
１日必ず何かしらの運動をする。寝る前には必ず腹筋、ダンベル、ストレッチをやる。
夜は炭水化物抜き、外食を控え、野菜・たんぱく質を沢山摂る。
８月中旬からこの方法で７ｋｇ減りました。最終目標４７ｋｇまでｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
25 ：マーチ＠162*52.0*B：02/12/01 12:33
[参加表明]
先月に引き続き参加します。
目標体重は46.0kgです。
今月は王道ダイエットでいきます。
先月に引き続き参加します。
目標体重は46.0kgです。
今月は王道ダイエットでいきます。
26 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/01 12:39
報告です。（本日カキコ二回目のためsageです。）
今朝の体重75.6(-0.2)
昨日の食事朝食寿司11カン(570cal、寿司屋のカロリー表による
自分ではもう少し多いのではと思っていますが）
プロテインタブ20cal
昼鮭とほうれんそうのチャーハン450cal
サラダ3品計200cal
夕ブラウンシチューハンバーグ456cal
豚しゃぶ318cal
ミニツナサラダ173cal
キウイのソルベ63cal
ポイフルと言うゼリー191cal
ナタデここ137cal
歯磨きガム37cal
アミノバイタル56cal
運動ウォーキング1時間20分
と言うわけで、本日は外食日でカロリー大幅オーバー
工夫が足りませんでした。
今朝の体重75.6(-0.2)
昨日の食事朝食寿司11カン(570cal、寿司屋のカロリー表による
自分ではもう少し多いのではと思っていますが）
プロテインタブ20cal
昼鮭とほうれんそうのチャーハン450cal
サラダ3品計200cal
夕ブラウンシチューハンバーグ456cal
豚しゃぶ318cal
ミニツナサラダ173cal
キウイのソルベ63cal
ポイフルと言うゼリー191cal
ナタデここ137cal
歯磨きガム37cal
アミノバイタル56cal
運動ウォーキング1時間20分
と言うわけで、本日は外食日でカロリー大幅オーバー
工夫が足りませんでした。
27 ：もみこ＠153*47*B：02/12/01 12:46
【参加表明】します
今月目標45.8キロ
方法はストレッチ・腹筋背筋
ゆがみなおしなど基本的なもので行きたいと思います。
2キロくらい太ってきつくなったＧパンを
ゆるゆる加減にはきたいです
今月目標45.8キロ
方法はストレッチ・腹筋背筋
ゆがみなおしなど基本的なもので行きたいと思います。
2キロくらい太ってきつくなったＧパンを
ゆるゆる加減にはきたいです
28 ：つき＠164*79.0*B：02/12/01 13:28
【参加表明】
今月目標：77.0kg（-2.0kg）
今月もﾏﾀｰﾘ参加します。
方法：ｶﾛﾘｰ管理、ダンベル、筋トレ、ウォーキング
現在105.0kg→79.0kgで-26.0kg。先は長い。
今月目標：77.0kg（-2.0kg）
今月もﾏﾀｰﾘ参加します。
方法：ｶﾛﾘｰ管理、ダンベル、筋トレ、ウォーキング
現在105.0kg→79.0kgで-26.0kg。先は長い。
29 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 13:43
大変申し訳ないのですが相談です…パソコンが無い為に携帯から見てるのですがJ-ホンの為 過去ログ初め前スレもエラ－で見れずコテハンの意味も分からずじまいです｡参加したいのですが不可能でしょうか?
30 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 14:00
31 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 14:02
【参加表明】
どうしてもこのクラブに参加したかった！
現在51.2kg
目標 48kg
方法；禁酒、晩メシは炭水化物を抜いた低カロリーもの
を9時までに。
半身浴、腹筋100回、ダンベル。
どうしてもこのクラブに参加したかった！
現在51.2kg
目標 48kg
方法；禁酒、晩メシは炭水化物を抜いた低カロリーもの
を9時までに。
半身浴、腹筋100回、ダンベル。
32 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 14:04
３１です。
コテハンはナナ
コテハンはナナ
33 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 14:17
34 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 14:23
>>1
(`Д´)ﾉ 激乙！
>>29
他は知らんが公式のサイトなら>>1-7読めるだろ。
漏れは読めるが？
とりあえず改行が出来るようになってから出直せば？
それに、何時自分宛てのレスが付くか分からないから
全レス読まなきゃならないよ？
莫大な料金がかかるでしょうね。
(`Д´)ﾉ 激乙！
>>29
他は知らんが公式のサイトなら>>1-7読めるだろ。
漏れは読めるが？
とりあえず改行が出来るようになってから出直せば？
それに、何時自分宛てのレスが付くか分からないから
全レス読まなきゃならないよ？
莫大な料金がかかるでしょうね。
35 ：ミゲル＠１７０＊６３＊Ｂ：02/12/01 14:35
【参加表明】
目標 ６１ｋｇ
方法 お菓子やジャンクフードを極力食べない。
踏み台昇降２０分以上／日
仕事が忙しくて疲れて帰ってきたあとの過食がやめられず
４キロほど太ってしまいました。
夕食を正しく採る習慣をつけたいです。
目標 ６１ｋｇ
方法 お菓子やジャンクフードを極力食べない。
踏み台昇降２０分以上／日
仕事が忙しくて疲れて帰ってきたあとの過食がやめられず
４キロほど太ってしまいました。
夕食を正しく採る習慣をつけたいです。
36 ：29：02/12/01 14:35
>>33 34 有難うございました
出直しますm(__)m
出直しますm(__)m
37 ：ふう@158*55B：02/12/01 15:04
[参加表明] 最終的な 目標体重は43ｷﾛで今月中に50キロ目指します ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は食事は一日一･二食マイクロダイエットを飲み､間食をする場合は野菜･果物･を中心に200ｷﾛカロリーまで｡
運動は毎日一万歩以上最低歩くようにして､スポーツクラブで週5くらい二時間ほど運動をして反復浴･腹筋を毎日します｡
来年の二月には目標値達成する予定です!がんばるぞｰ
運動は毎日一万歩以上最低歩くようにして､スポーツクラブで週5くらい二時間ほど運動をして反復浴･腹筋を毎日します｡
来年の二月には目標値達成する予定です!がんばるぞｰ
38 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 15:29
39 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 15:35
40 ：ペコ：02/12/01 15:49
>>38 申し訳無いです 3回読んだのですが… 消えます
41 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 16:13
42 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/01 16:17
【参加表明】
今月の目標：42.5㌔
方法：今までカナリ食べていたので食事制限を。
と言ってもバランス良く食べるのを目的とします。
それと徒歩通学。(20分以上は歩く)
このスレに参加する前も自分でダイエットに励んでみたのですが
ほんと痩せないので地道に頑張ります。
今月の目標：42.5㌔
方法：今までカナリ食べていたので食事制限を。
と言ってもバランス良く食べるのを目的とします。
それと徒歩通学。(20分以上は歩く)
このスレに参加する前も自分でダイエットに励んでみたのですが
ほんと痩せないので地道に頑張ります。
43 ：ゴリラッパー＠152*45*B：02/12/01 16:21
【参加表明】
今月目標44キロ
方法は食事制限、間食をひかえ、
ウォーキング・筋トレ・ダンベルをします。
今月目標44キロ
方法は食事制限、間食をひかえ、
ウォーキング・筋トレ・ダンベルをします。
44 ：トモコ＠163＊75.4 Ａ：02/12/01 16:48
【参加表明】 初めてです 宜しくお願いします
今月中に70Kg未満に・最終目標は10年前体重の58Kg以下です
方法は基本的な食事制限＆運動で 今月は少し運動をハード目にいきます
今月中に70Kg未満に・最終目標は10年前体重の58Kg以下です
方法は基本的な食事制限＆運動で 今月は少し運動をハード目にいきます
45 ：ころり＠152*46*B：02/12/01 17:15
【参加表明】
目標43kg。
食事制限と、運動でがんばります。
よろしくお願いします。
目標43kg。
食事制限と、運動でがんばります。
よろしくお願いします。
46 ：なかゆび@153*47*Ｂ：02/12/01 18:10
【参加表明】
今月中に目標４５ｋｇ迄落としたいです。
カロリー制限とストレッチ等の運動で頑張ります。
１日の摂取カロリーを１４００以下に抑え、
クリスマス等のハレの日も１６００を越さない様に
制限したいと思っています。
宜しくお願いします。
今月中に目標４５ｋｇ迄落としたいです。
カロリー制限とストレッチ等の運動で頑張ります。
１日の摂取カロリーを１４００以下に抑え、
クリスマス等のハレの日も１６００を越さない様に
制限したいと思っています。
宜しくお願いします。
47 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A：02/12/01 19:12
【参加表明】
初めてです。よろしくお願いします。
◎目標体重 ５４kg
◎減量方法 筋トレ
ウォーキング
食事制限
◎現在のB/W/H = 92/69/90
年末までに何としても９号サイズの服が着れるように頑張ります。
初めてです。よろしくお願いします。
◎目標体重 ５４kg
◎減量方法 筋トレ
ウォーキング
食事制限
◎現在のB/W/H = 92/69/90
年末までに何としても９号サイズの服が着れるように頑張ります。
48 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 20:15
>>47
巨腹さん、あなたのスリーサイズなんて誰も聞いてませんよ。
巨腹さん、あなたのスリーサイズなんて誰も聞いてませんよ。
49 ：さろ*156*55.4*b：02/12/01 20:40
【12月1日の報告】
朝(9:15)･･･ハムチーズトースト1枚
トマトと青梗菜のスープ1杯(36kcal)
牛乳1杯(123kcal)
昼(12:00)･･･朝のスープの残り1杯(36kcal)
イカ焼き一枚(154kcal)
キウイフルーツ二個
間(15:00)･･･天津甘栗五個
ごま団子一個
夜(18:30)･･･ごま団子二個
大根のキムチ煮(0.5本分)
運動(?)半身浴40分
今日はテスト前なので一日家で勉強尽くしでした。
家にいると余り動かない割りについついお菓子に手が・・・。
ところで半身浴って運動に入るんでしょうか？
朝(9:15)･･･ハムチーズトースト1枚
トマトと青梗菜のスープ1杯(36kcal)
牛乳1杯(123kcal)
昼(12:00)･･･朝のスープの残り1杯(36kcal)
イカ焼き一枚(154kcal)
キウイフルーツ二個
間(15:00)･･･天津甘栗五個
ごま団子一個
夜(18:30)･･･ごま団子二個
大根のキムチ煮(0.5本分)
運動(?)半身浴40分
今日はテスト前なので一日家で勉強尽くしでした。
家にいると余り動かない割りについついお菓子に手が・・・。
ところで半身浴って運動に入るんでしょうか？
50 ：つき＠164*79.0*B：02/12/01 21:14
【12月1日】体重：79.0kg（前日比±0kg）
朝：サツマイモ、チーカマ（45kcal）、豆乳（200ml）
昼：玄米、公魚のフライ（50g）、酢の物(蛸、胡瓜、春雨）、サラダ(海月、胡瓜、
鳥のササミ）、煮物（大根、烏賊）
夜：玄米、鮭の塩焼き（80g）、サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー、ハム）、
味噌汁(豆腐、ネギ、油揚げ）、野菜ジュース（39kcal）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
朝：サツマイモ、チーカマ（45kcal）、豆乳（200ml）
昼：玄米、公魚のフライ（50g）、酢の物(蛸、胡瓜、春雨）、サラダ(海月、胡瓜、
鳥のササミ）、煮物（大根、烏賊）
夜：玄米、鮭の塩焼き（80g）、サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー、ハム）、
味噌汁(豆腐、ネギ、油揚げ）、野菜ジュース（39kcal）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
51 ：17才女子＠158*51*B：02/12/01 21:44
【12月１日の報告】体重51.0kg（±0kg）
朝 ミルクティー・チョコパン・リンゴ1/2
昼 トマトスパゲッティ1/2・トマトサラダ・ポタージュ
間食 さつまいもプリン1/2・プチパイ・トマトジュース
晩 水餃子６個・漬け物
夜食 コーヒー（ミルク・砂糖なし）
運動 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
ウォーキング20分 ストレッチビデオ20分
明日からまた学校始まるので頑張ります。
朝 ミルクティー・チョコパン・リンゴ1/2
昼 トマトスパゲッティ1/2・トマトサラダ・ポタージュ
間食 さつまいもプリン1/2・プチパイ・トマトジュース
晩 水餃子６個・漬け物
夜食 コーヒー（ミルク・砂糖なし）
運動 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
ウォーキング20分 ストレッチビデオ20分
明日からまた学校始まるので頑張ります。
52 ：オレンジ＠157＊58.8＊A：02/12/01 21:51
【参加表明】
おばさんですがヨロシクお願いします。
目標体重 54kg がんばって痩せたい。
運動はウオ－キング､腹筋､背筋。
ダラダラしないで動作を機敏にする。
間食を無くす。
おばさんですがヨロシクお願いします。
目標体重 54kg がんばって痩せたい。
運動はウオ－キング､腹筋､背筋。
ダラダラしないで動作を機敏にする。
間食を無くす。
53 ：no2@154*45.4*B：02/12/01 22:31
【参加表明】
初めての参加です。
今月目標 44キロ
最終目標 42キロ
あと少しがどうしても痩せないので、
ここらで気合を入れたいと思います。
ダイエット方法は
・３食きちんととって間食をしない
・毎日何かしら運動をする（階段の上り下り、ウォーキング、筋トレ等）
です。よろしくお願いします。
初めての参加です。
今月目標 44キロ
最終目標 42キロ
あと少しがどうしても痩せないので、
ここらで気合を入れたいと思います。
ダイエット方法は
・３食きちんととって間食をしない
・毎日何かしら運動をする（階段の上り下り、ウォーキング、筋トレ等）
です。よろしくお願いします。
54 ：ナナリー☆＠151*51*B：02/12/01 22:37
【12月１日の報告】体重51.0kg（±0kg）
朝：牛乳、ふかしいも
昼：コンビニ蕎麦・ヨーグルト・コーンスープ
夕：サラダ・鮭マヨおにぎり・コーンスープ
運動：ストレッチ（ちょくちょく）
徒歩：出来なかった…
徹夜明けで帰宅、昼に再び出社。仕事の合間に間食してしまった。
寝てないので肌荒れ・ムクミも。明日は早めに起きて、絶・対！徒歩通勤。
歩かなきゃ死ぬ、それぐらいの心構えで。
朝：牛乳、ふかしいも
昼：コンビニ蕎麦・ヨーグルト・コーンスープ
夕：サラダ・鮭マヨおにぎり・コーンスープ
運動：ストレッチ（ちょくちょく）
徒歩：出来なかった…
徹夜明けで帰宅、昼に再び出社。仕事の合間に間食してしまった。
寝てないので肌荒れ・ムクミも。明日は早めに起きて、絶・対！徒歩通勤。
歩かなきゃ死ぬ、それぐらいの心構えで。
55 ：ボナペチトマト＠160/54/Ｂ：02/12/01 22:57
【参加表明】
※10月初参加 ｽﾀｰﾄ時58kg 目標55kg 結果55．4kg〔非達成〕
●今月目標 52kg
●方法 運動:ジム利用 食生活の見直し（量、内容共にﾊﾞﾗﾝｽ改善・野菜摂取を心掛ける）
■12月1日（日） 報告 54．0kg
【朝】ポテチ少々 チョコ1つ スキムミルクカップ
【昼】なし
【夜】白米 豆腐となめこの味噌汁 カツ キャベツ 漬物
運動 なし
朝から菓子でした。反省します。
今月もよろしくお願いします。
※10月初参加 ｽﾀｰﾄ時58kg 目標55kg 結果55．4kg〔非達成〕
●今月目標 52kg
●方法 運動:ジム利用 食生活の見直し（量、内容共にﾊﾞﾗﾝｽ改善・野菜摂取を心掛ける）
■12月1日（日） 報告 54．0kg
【朝】ポテチ少々 チョコ1つ スキムミルクカップ
【昼】なし
【夜】白米 豆腐となめこの味噌汁 カツ キャベツ 漬物
運動 なし
朝から菓子でした。反省します。
今月もよろしくお願いします。
56 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 23:00
わー、私は１１／２６からダイエット始めたんですけど、仲間に入れてください。
「マヨグイニット法」という北欧の病院が提言した２週間ダイエットというのを
やってます。
２週間しか、しちゃいけないという結構きついものです。
でも、紹介してくれた人は、４ｋｇ痩せたし、体力は落ちなかったと言ってました。
私は今５日目で２ｋｇダウン。毎日ウォーキングもしています。
興味ある人は検索して調べてくださいませ。
「マヨグイニット法」という北欧の病院が提言した２週間ダイエットというのを
やってます。
２週間しか、しちゃいけないという結構きついものです。
でも、紹介してくれた人は、４ｋｇ痩せたし、体力は落ちなかったと言ってました。
私は今５日目で２ｋｇダウン。毎日ウォーキングもしています。
興味ある人は検索して調べてくださいませ。
57 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 23:02
58 ：(`Д´)ﾉ お知らせage：02/12/01 23:09
皆様、報告期限は後1時間弱で御座います。
1秒でも遅いと行方不明者となりますので
お忘れ無きようお願い申し上げます。
1秒でも遅いと行方不明者となりますので
お忘れ無きようお願い申し上げます。
59 ：(`Д´)ﾉ お知らせage：02/12/01 23:09
ぎゃー間違えた、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(´･ω･`)
60 ：垣内＠165/53/B：02/12/01 23:34
【参加表明】
宜しくお願いします。
●目標体重51キロ
●方法
○過食を減らす。毎日の生活の中で運動の量を増やす。
○少なくとも週に一度は２万歩以上歩く。
○夜食を食べない。
宜しくお願いします。
●目標体重51キロ
●方法
○過食を減らす。毎日の生活の中で運動の量を増やす。
○少なくとも週に一度は２万歩以上歩く。
○夜食を食べない。
61 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A：02/12/01 23:37
◎１２月１日の報告をさせて頂きます。
◎体重５９kg（-0.5kg 目標まであと5kg）
朝：納豆、おかゆ、サプリメント
昼：ヨーグルト、ダイエットミニ（カカオ味）
夜：納豆
運動：ウォーキング９０分
木曜日まではちょっと無理します。明日からは筋トレも頑張ります。
＞４８
９号サイズになるまでの過程を記しておきたかったんだが
気に障るようならやめておくよ。
◎体重５９kg（-0.5kg 目標まであと5kg）
朝：納豆、おかゆ、サプリメント
昼：ヨーグルト、ダイエットミニ（カカオ味）
夜：納豆
運動：ウォーキング９０分
木曜日まではちょっと無理します。明日からは筋トレも頑張ります。
＞４８
９号サイズになるまでの過程を記しておきたかったんだが
気に障るようならやめておくよ。
62 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 23:54
>>61
92なんて巨乳じゃありません。ただのデブです。
92なんて巨乳じゃありません。ただのデブです。
63 ：もみこ＠153*47*B：02/12/02 00:04
12月1日の報告
体重 47キロ
朝(am 5:00) 薄切りトースト2枚 カスピヨーグルト
酢の物(ワカメ もずく えのき) (350kcal)
昼(pm 12:10) ダイエット寒天めん シメジのポン酢がけ
ダイエットコーラ カレイの煮付け (450kcal)
間食(pm 3:10) ラフランス4分の3個 りんご1口 (100kcal)
夜(pm 6:00) 焼いも350ｇ たこのまんまのいためもの
かじかの味噌汁(卵のみ) かじかのともあえ(700kcal)
運動 ウォーキング40分(140kcal) ストレッチ 腹筋
夜食べ過ぎました。朝から昼間ではバイトでたちっぱなし動きっぱなしなので
多少運動に近いことはやってるかなと。
重い荷物運んだりするし・・・
でも食べ過ぎたので反省します
体重 47キロ
朝(am 5:00) 薄切りトースト2枚 カスピヨーグルト
酢の物(ワカメ もずく えのき) (350kcal)
昼(pm 12:10) ダイエット寒天めん シメジのポン酢がけ
ダイエットコーラ カレイの煮付け (450kcal)
間食(pm 3:10) ラフランス4分の3個 りんご1口 (100kcal)
夜(pm 6:00) 焼いも350ｇ たこのまんまのいためもの
かじかの味噌汁(卵のみ) かじかのともあえ(700kcal)
運動 ウォーキング40分(140kcal) ストレッチ 腹筋
夜食べ過ぎました。朝から昼間ではバイトでたちっぱなし動きっぱなしなので
多少運動に近いことはやってるかなと。
重い荷物運んだりするし・・・
でも食べ過ぎたので反省します
64 ：ナカモト@177*72*B：02/12/02 00:11
【参加表明】です。
目標@70.5kg(-1.5kg)
方法@一日2時間以上は歩く。上半身、下半身を鍛えるトレーニングを一日置きに。
ちょっとした食事習慣(朝たくさん食べる、夜寝る3時間前は食べないなど)を守り、たまに破る。
あとこれは関係無いかもしれませんが、ダイエットに関する問題を考え、解決しようとするときは
他の物事と優先順位を比較する。前のめりになりすぎない。
目標@70.5kg(-1.5kg)
方法@一日2時間以上は歩く。上半身、下半身を鍛えるトレーニングを一日置きに。
ちょっとした食事習慣(朝たくさん食べる、夜寝る3時間前は食べないなど)を守り、たまに破る。
あとこれは関係無いかもしれませんが、ダイエットに関する問題を考え、解決しようとするときは
他の物事と優先順位を比較する。前のめりになりすぎない。
65 ：ハセ＠155/54.7/B：02/12/02 00:50
【参加表明】です。
目標体重：53.7kg（マイナス１kg）
方法：踏み台昇降（20分以上/日）、アブトロニック、貧困な食事（無職のため）
今月もよろしくお願いします。
目標体重：53.7kg（マイナス１kg）
方法：踏み台昇降（20分以上/日）、アブトロニック、貧困な食事（無職のため）
今月もよろしくお願いします。
66 ：nana@152*51.2*A：02/12/02 00:52
>31.32で参加表明したものです。
>1をろくに読まず失礼いたしました。
12月1日の報告
朝：なし
昼：玄米、野菜炒め（もやし、キャベツ、ピーマン、豚肉、人参）
焼き鮭、トーフサラダ（海藻、ツナ）、牛乳1杯
間食：かりんとう４個、カフェオレ、クレープ（ティラミス入り）
夜：納豆、発泡酒500ml、トマトジュース4杯
運動：水中ウォーキング1時間、平泳ぎ100m
友達のお宅でおやつをいただきすぎました。
また、禁酒したのにさっそく飲んでしまいました。
反省します。
昼間ガッツリ食べて夜少な目にすると痩せるだろうか？
>1をろくに読まず失礼いたしました。
12月1日の報告
朝：なし
昼：玄米、野菜炒め（もやし、キャベツ、ピーマン、豚肉、人参）
焼き鮭、トーフサラダ（海藻、ツナ）、牛乳1杯
間食：かりんとう４個、カフェオレ、クレープ（ティラミス入り）
夜：納豆、発泡酒500ml、トマトジュース4杯
運動：水中ウォーキング1時間、平泳ぎ100m
友達のお宅でおやつをいただきすぎました。
また、禁酒したのにさっそく飲んでしまいました。
反省します。
昼間ガッツリ食べて夜少な目にすると痩せるだろうか？
67 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 00:57
68 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 01:24
69 ：シュウケイビト：02/12/02 01:58
１１月分の最終集計、前スレにアップしました。ご確認下さいませ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1037976291/l50
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1037976291/l50
70 ：まあちゃん＠153*50.4*B：02/12/02 05:10
１２月１日の報告
今朝の体重 50.4（参加表明したときの体重）
W:62.5 H:92 ふくらはぎ:34
太すぎ…夏はウエスト58、ヒップ85で、けっこう理想的だったのに…鬱
朝：米（岩ノリ少々）、鮭、卵焼き、煮物（鶏肉、しいたけ、にんじん、こんにゃく）
漬物、きのこの味噌汁、オレンジジュース（100％）
昼：発芽玄米ご飯、豆腐ハンバーグ、かぼちゃの煮物、小魚、そぼろ肉と野菜の炒め物、
ウーロン茶
間食：麦茶
夜：明太子のおにぎり、豆腐とねぎと油揚げの味噌汁、ウーロン茶
その他：ストレッチ、マッサージ、半身浴30分
今朝の体重 50.4（参加表明したときの体重）
W:62.5 H:92 ふくらはぎ:34
太すぎ…夏はウエスト58、ヒップ85で、けっこう理想的だったのに…鬱
朝：米（岩ノリ少々）、鮭、卵焼き、煮物（鶏肉、しいたけ、にんじん、こんにゃく）
漬物、きのこの味噌汁、オレンジジュース（100％）
昼：発芽玄米ご飯、豆腐ハンバーグ、かぼちゃの煮物、小魚、そぼろ肉と野菜の炒め物、
ウーロン茶
間食：麦茶
夜：明太子のおにぎり、豆腐とねぎと油揚げの味噌汁、ウーロン茶
その他：ストレッチ、マッサージ、半身浴30分
71 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/02 08:09
今朝の体重：57.0キロ（前日比±0キロ）
今月の目標：55.8キロ（あと1.2キロ）
12月1日
朝食：お握り（鮭、大1個）、カニクリームコロッケ（1）、カキフライ（1）、トマト（1）
昼食：カレーライス（ご飯1パック、レトルトカレー、メンチカツ1）、トマト（1）
夕食：サンドイッチ（食パン3、若鶏の南蛮漬、温野菜サラダ）
間食：クッキー（5）、紅茶（4）
運動：踏み台昇降（45分）
・週末ですがリラックスしつつも体重は維持しました。いきなり体重増でスタートしたくは
ありませんから。
・月末の体重推移は、29日（57.3キロ）、30日（57.0キロ）、1日（57.0キロ）です。
今月の目標：55.8キロ（あと1.2キロ）
12月1日
朝食：お握り（鮭、大1個）、カニクリームコロッケ（1）、カキフライ（1）、トマト（1）
昼食：カレーライス（ご飯1パック、レトルトカレー、メンチカツ1）、トマト（1）
夕食：サンドイッチ（食パン3、若鶏の南蛮漬、温野菜サラダ）
間食：クッキー（5）、紅茶（4）
運動：踏み台昇降（45分）
・週末ですがリラックスしつつも体重は維持しました。いきなり体重増でスタートしたくは
ありませんから。
・月末の体重推移は、29日（57.3キロ）、30日（57.0キロ）、1日（57.0キロ）です。
72 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/02 08:59
報告です。今朝の体重76.2（+0.6)
昨日の食事朝プロテインタブ20cal
レタスサンド277cal
昼煮物を中心としたお弁当500cal
夕アミノバイタル112cal
烏賊の一夜干し117cal
春雨のバンバンジー119cal
ひじき豆腐ハンバーグ146cal
海鮮八宝菜91cal
切干大根70cal
海鮮サラダ77cal
シュリンプ生春巻き89cal
運動ウォーキング1時間20分
便秘対策と腹筋や筋トレを考えます。
昨日の食事朝プロテインタブ20cal
レタスサンド277cal
昼煮物を中心としたお弁当500cal
夕アミノバイタル112cal
烏賊の一夜干し117cal
春雨のバンバンジー119cal
ひじき豆腐ハンバーグ146cal
海鮮八宝菜91cal
切干大根70cal
海鮮サラダ77cal
シュリンプ生春巻き89cal
運動ウォーキング1時間20分
便秘対策と腹筋や筋トレを考えます。
73 ：ミィ＠166*61.2*B：02/12/02 09:32
【参加表明】
目標 60kg
方法 今まで通りにジムに通っての運動と食事（大食い、バランス）に気をつける。
12月は何かと外食することが多いので少な目の1.2kg減を目標にしました。
目標 60kg
方法 今まで通りにジムに通っての運動と食事（大食い、バランス）に気をつける。
12月は何かと外食することが多いので少な目の1.2kg減を目標にしました。
74 ：chibi@１５３＊４９＊B：02/12/02 09:37
【参加表明】宜しくお願いします。
今月の目標☆４９kg
最終的目標☆４７kg
食事に気をつけたいと思います。歩く事を習慣にして
車をなるべく使わないようにします。
今月の目標☆４９kg
最終的目標☆４７kg
食事に気をつけたいと思います。歩く事を習慣にして
車をなるべく使わないようにします。
75 ：pao@158＊56＊A：02/12/02 09:53
【参加表明】宜しくお願いします。
現在の体重 55.8Kg
今月の目標 52Kg
最終目標 50Kg
今月中はマイクロダイエット朝、昼と
ストレッチで出来るだけ早く落とし、
来月は運動を中心にゆっくりやりたい。
現在の体重 55.8Kg
今月の目標 52Kg
最終目標 50Kg
今月中はマイクロダイエット朝、昼と
ストレッチで出来るだけ早く落とし、
来月は運動を中心にゆっくりやりたい。
76 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ：02/12/02 10:40
【報告】です 今朝の体重75.8kg（＋0.4）
昨日の食事 朝昼兼 手打ち蕎麦・蕎麦汁
間食 海老煎餅・チョコスナック
夕食 餃子鍋キムチ風味付け（餃子７個・白滝・白菜）
運動 時間がなく出来ませんでした
参加表明前に間食をしてしまいました 今日からは出来るだけ間食しない様にします
昨日の食事 朝昼兼 手打ち蕎麦・蕎麦汁
間食 海老煎餅・チョコスナック
夕食 餃子鍋キムチ風味付け（餃子７個・白滝・白菜）
運動 時間がなく出来ませんでした
参加表明前に間食をしてしまいました 今日からは出来るだけ間食しない様にします
77 ：りん＠156＊63＊B：02/12/02 10:48
【参加表明】
わたしも参加させていただきます。
どうぞよろしくおねがいします。
今月の目標：61kg
ダイエット方法：食事、運動（ダンベルまたはチューブ体操とX脚矯正のストレッチ）
飽きっぽいので特に運動は続くのか不安ですが、醜態を晒す以上はがんばりたいと思います。
わたしも参加させていただきます。
どうぞよろしくおねがいします。
今月の目標：61kg
ダイエット方法：食事、運動（ダンベルまたはチューブ体操とX脚矯正のストレッチ）
飽きっぽいので特に運動は続くのか不安ですが、醜態を晒す以上はがんばりたいと思います。
78 ：マーチ＠162*49.8*B：02/12/02 12:12
12月1日の報告
体重：50.8kg
朝：納豆玉子ご飯、豚汁
昼：ざるそば、トマトサラダ
夜：ご飯、薄揚げの煮物
体重：50.8kg
朝：納豆玉子ご飯、豚汁
昼：ざるそば、トマトサラダ
夜：ご飯、薄揚げの煮物
79 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/02 16:54
１２月１日 【参加表明】します。
＊海外からの報告になるので１日遅れますが宜しいですか？
＊今月の目標体重＊４８.５Kg ＊最終目標＊４３Kg
＊ダイエット方法＊週２～３回のジムでの筋トレ、有酸素運動
＊食事制限（揚げ物・炭水化物を減らす）
＊デザートなどの甘いものは日曜日だけ。
ー早速今日（12/1）の報告ー
＊体重＊５０.４Kg
【朝】・サーモンの塩焼き、キャベツの千切り、きゅうりの酢の物、
野菜スープ（白菜・キャベツ・人参・ブロッコリー）コンソメ味
【昼】・焼そば半分（ベーコンとキャベツ入り）、きゅうりの酢の物、
白菜・こんにゃく・豆腐の煮物
【間】・豆腐の味噌汁１杯
【夜】・ちらし寿司（ごはんはお茶碗半分程度）
＊今日の夜にジムへ行こうと思っていたのに、急に仕事が入った為
ジムには行けず、犬の散歩（３０分×３）だけだ。
明日は必ず行こう！
＊海外からの報告になるので１日遅れますが宜しいですか？
＊今月の目標体重＊４８.５Kg ＊最終目標＊４３Kg
＊ダイエット方法＊週２～３回のジムでの筋トレ、有酸素運動
＊食事制限（揚げ物・炭水化物を減らす）
＊デザートなどの甘いものは日曜日だけ。
ー早速今日（12/1）の報告ー
＊体重＊５０.４Kg
【朝】・サーモンの塩焼き、キャベツの千切り、きゅうりの酢の物、
野菜スープ（白菜・キャベツ・人参・ブロッコリー）コンソメ味
【昼】・焼そば半分（ベーコンとキャベツ入り）、きゅうりの酢の物、
白菜・こんにゃく・豆腐の煮物
【間】・豆腐の味噌汁１杯
【夜】・ちらし寿司（ごはんはお茶碗半分程度）
＊今日の夜にジムへ行こうと思っていたのに、急に仕事が入った為
ジムには行けず、犬の散歩（３０分×３）だけだ。
明日は必ず行こう！
80 ：ちゃうちゃう＠１５９＊６４＊A：02/12/02 17:21
【参加表明】です。
目標：６０キロ 最終目標：５２キロ
方法：朝 ４００ｋｃal以内（自炊）
昼 ５００ｋｃal以内（お弁当or自炊）
夜 ダイエット食品（スリムファースト、オルビス）
最近、全く体重を量っていなかって、
久しぶりに量ったら１０キロ以上増えてたよ。
がんばって元にもどそうと思います。
目標：６０キロ 最終目標：５２キロ
方法：朝 ４００ｋｃal以内（自炊）
昼 ５００ｋｃal以内（お弁当or自炊）
夜 ダイエット食品（スリムファースト、オルビス）
最近、全く体重を量っていなかって、
久しぶりに量ったら１０キロ以上増えてたよ。
がんばって元にもどそうと思います。
81 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 18:10
>>79
遅れようが構わないが、月末遅れたら「あぼーん」だからね。
遅れようが構わないが、月末遅れたら「あぼーん」だからね。
82 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/02 18:22
83 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 18:39
84 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 19:35
>>79
海外とは思えないほど和風でつね。
海外とは思えないほど和風でつね。
85 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/02 19:43
86 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 19:54
87 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/02 20:09
88 ：もみこ＠153*47*B：02/12/02 20:18
12月2日 体重 47.4キロ(＋0.4キロ)
朝 全粒粉トースト1枚 160kcal
カスピ海ヨーグルト 80kcal
たこのまんまの炒め物 100kcal
味噌汁 50kcal
かぼちゃも煮付け 80kcal
昼 海苔巻(具は アラスカ・レタス・ツナ、いか納豆、いくら)
400kcal
お茶
間食 くるみ 200kcal 料理の味見 100kcal
夜 親子丼の具(たけのことたまねぎとしいたけのみ)100kcal
全粒粉トースト 160kcal
カスピ海ヨーグルト 80kcal
運動 ウォーキング20分
ストレッチ
今日は病院にいってきました。久しぶりに体脂肪(上半身)
はかったら4パーセント減っていました・
下半身はアップしてるのに・・・。
下半身でぶということが判明しました・
朝 全粒粉トースト1枚 160kcal
カスピ海ヨーグルト 80kcal
たこのまんまの炒め物 100kcal
味噌汁 50kcal
かぼちゃも煮付け 80kcal
昼 海苔巻(具は アラスカ・レタス・ツナ、いか納豆、いくら)
400kcal
お茶
間食 くるみ 200kcal 料理の味見 100kcal
夜 親子丼の具(たけのことたまねぎとしいたけのみ)100kcal
全粒粉トースト 160kcal
カスピ海ヨーグルト 80kcal
運動 ウォーキング20分
ストレッチ
今日は病院にいってきました。久しぶりに体脂肪(上半身)
はかったら4パーセント減っていました・
下半身はアップしてるのに・・・。
下半身でぶということが判明しました・
89 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/02 20:31
【１２月２日報告】
体重：５１．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：野菜スープ（キャベツ・トマト・シメジ・人参・ソーセージ・パスタ・バジル）コントレックス
昼：納豆チャーハン茶碗半分、野菜スープ
間食：フライドポテトＳ半分(ﾔｯﾃｽﾓﾀ)、ブラックコーヒー
夜：低脂肪ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋フルーツグラノーラ+低脂肪乳入り)、コントレックス
生理がｵﾜﾘﾏｽﾀ。生理前２週間はほんとに落ちないのでここから２週間がｼｮｳﾌﾞﾃﾞｽ。ｶﾞﾝｶﾞﾝｲｷﾏｽ。
90 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/02 20:36
運動を記入するのを忘れました。
ランニング１時間、ダンベル１０分やりました。寝る前にストレッチ１５分します。
ランニング１時間、ダンベル１０分やりました。寝る前にストレッチ１５分します。
91 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 20:57
92 ：オレンジ＠157＊58.8＊A：02/12/02 21:35
【本日の報告】
12月1日
朝 食べなかった。
昼 牛丼､そば少し。
夜 野菜たっぷり焼きそば､サラダ､ご飯、ワカメと大根の味噌汁。
運動はウォーキング30分。
12月2日
朝 ご飯、味噌汁、卵、サラダ、
昼 ご飯、味噌汁、ハム
夜 ご飯、パスタ、鮭、サラダ
運動、腹筋、背筋。
体重は変わっていません｡間食はなしです。
12月1日
朝 食べなかった。
昼 牛丼､そば少し。
夜 野菜たっぷり焼きそば､サラダ､ご飯、ワカメと大根の味噌汁。
運動はウォーキング30分。
12月2日
朝 ご飯、味噌汁、卵、サラダ、
昼 ご飯、味噌汁、ハム
夜 ご飯、パスタ、鮭、サラダ
運動、腹筋、背筋。
体重は変わっていません｡間食はなしです。
93 ：さろ*156*55.4*b：02/12/02 21:36
>>68
すいません、私が安直に王道という言葉を使ってしまいました。
王道宣言は取り下げます。
【12月2日の報告】
朝(7:30):牛乳一杯(131kcal)
間(8:40):鮭おにぎり一個/ラムネ20粒
昼(14:00)青梗菜とニンジンの塩炒め/デニッシュ一個
夜(19:00):ご飯軽く一杯/ニンジンとブロッコリーのホットサラダ/ししゃも三尾/ココア一杯
運動:チャリこぎ40分/腹筋50/背筋50
ということで王道ではなくて「食事を今までより気を付ける」ということにします。
運動については、テストが終わったらほとんど学校がないのでがんばってマーシャルビートをやります。
今まで三食コンビニorお菓子だったり、一日何も食べない日があったりした私にはここ最近（自炊自体は一週間ほど前から始めてました）すごい進歩で
毎日お通じがあるし、ニキビが目立たなくなったし、口角炎も治ったし、ホントいいことずくめです（涙）
めっちゃ当たり前のことなんですけどね。。
すいません、私が安直に王道という言葉を使ってしまいました。
王道宣言は取り下げます。
【12月2日の報告】
朝(7:30):牛乳一杯(131kcal)
間(8:40):鮭おにぎり一個/ラムネ20粒
昼(14:00)青梗菜とニンジンの塩炒め/デニッシュ一個
夜(19:00):ご飯軽く一杯/ニンジンとブロッコリーのホットサラダ/ししゃも三尾/ココア一杯
運動:チャリこぎ40分/腹筋50/背筋50
ということで王道ではなくて「食事を今までより気を付ける」ということにします。
運動については、テストが終わったらほとんど学校がないのでがんばってマーシャルビートをやります。
今まで三食コンビニorお菓子だったり、一日何も食べない日があったりした私にはここ最近（自炊自体は一週間ほど前から始めてました）すごい進歩で
毎日お通じがあるし、ニキビが目立たなくなったし、口角炎も治ったし、ホントいいことずくめです（涙）
めっちゃ当たり前のことなんですけどね。。
94 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/02 22:12
12月2日
本日の体重 ： 44.0㌔
【朝】……ごはん（1杯）、 みそ汁（豆腐と大根）
卵焼き（3切れ）、 レタスときゅうりのドレッシングあえ
【昼】……ごはん（1杯）、 海苔2枚、 ポタージュスープ（150ml）、 きゅうりのゆかりあえ、
トマト（4切れ）、 木綿豆腐（1/4）、 ヨーグルトと冷凍ブルーベリー（200g）
【夕】……とろろごはん（1杯）、 いんげんの煮物、 豆腐の味噌汁、 サンドイッチ2切れ（厚めのパン）
ぶり（1/2切れ、 大豆の甘煮、 トマト（2切れ）
【間食】……ぶどうパン（1/3枚）
【運動】……通学徒歩
夕食後に父が持ってきたサンドイッチを食べてしまいますた。
本日の体重 ： 44.0㌔
【朝】……ごはん（1杯）、 みそ汁（豆腐と大根）
卵焼き（3切れ）、 レタスときゅうりのドレッシングあえ
【昼】……ごはん（1杯）、 海苔2枚、 ポタージュスープ（150ml）、 きゅうりのゆかりあえ、
トマト（4切れ）、 木綿豆腐（1/4）、 ヨーグルトと冷凍ブルーベリー（200g）
【夕】……とろろごはん（1杯）、 いんげんの煮物、 豆腐の味噌汁、 サンドイッチ2切れ（厚めのパン）
ぶり（1/2切れ、 大豆の甘煮、 トマト（2切れ）
【間食】……ぶどうパン（1/3枚）
【運動】……通学徒歩
夕食後に父が持ってきたサンドイッチを食べてしまいますた。
95 ：no2@154*45.4*B：02/12/02 22:12
【12月2日の報告】
体重 45.4キロ
体脂肪率 21.5％
朝：ごはん半膳、納豆、えぼだいの開き、わかめのみそ汁、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：おにぎり（おかか）１個、ハンバーグ、きんぴらごぼう、プチトマト１個、わかめのみそ汁
晩：ごはん半膳、アジのたたき、ほうれん草のおひたし、豚汁
その他：ローズヒップティー、ウーロン茶
運動：階段上り下り２０分、筋トレ（二の腕、おなか）、ごろ寝体操
体重は変化なしだけど、今日は間食もせず個人的にがんばりました。
体重 45.4キロ
体脂肪率 21.5％
朝：ごはん半膳、納豆、えぼだいの開き、わかめのみそ汁、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：おにぎり（おかか）１個、ハンバーグ、きんぴらごぼう、プチトマト１個、わかめのみそ汁
晩：ごはん半膳、アジのたたき、ほうれん草のおひたし、豚汁
その他：ローズヒップティー、ウーロン茶
運動：階段上り下り２０分、筋トレ（二の腕、おなか）、ごろ寝体操
体重は変化なしだけど、今日は間食もせず個人的にがんばりました。
96 ：ナナリー☆＠151*51*B：02/12/02 22:29
【１２月２日の報告】
朝：なし
昼(4:40) サンドイッチ・カフェモカ
夕(6:00) 牛乳・お歳暮お菓子
運動：ウエスト捻り以外これといった運動なし
………最悪です。本当に痩せる気あるのか疑われる食事内容。
更に最悪なことに、これから会社の人達と食事に行くハメに（いや、嬉しいですけど）。
低カロリー・低GI値のモノを選ぶよう気をつけます。
その後は徹夜だぁー…。間食しないように頑張ります！腹筋もひっそりやります！
朝：なし
昼(4:40) サンドイッチ・カフェモカ
夕(6:00) 牛乳・お歳暮お菓子
運動：ウエスト捻り以外これといった運動なし
………最悪です。本当に痩せる気あるのか疑われる食事内容。
更に最悪なことに、これから会社の人達と食事に行くハメに（いや、嬉しいですけど）。
低カロリー・低GI値のモノを選ぶよう気をつけます。
その後は徹夜だぁー…。間食しないように頑張ります！腹筋もひっそりやります！
97 ：pao@158＊56＊A：02/12/02 22:30
【12月2日報告】初日
体重増減ゼロ
朝 マイクロダイエット（以下MD）カレースープ味
ダイエット補助用クラッカー3枚
昼 MD ココア味 細巻き2切
間食 みかん1個 するめ1切
夜 スペアリブ（油抜き下処理）と大根の煮物、レタスと胡瓜のサラダ
ごはん 1膳
水分 アルカリイオン水1.5l
運動 散歩40分 ストレッチ15分
これから半身浴して寝ます。
生理前なので目立った変化なし。
MDのスープはかなり満腹感あり。
体重増減ゼロ
朝 マイクロダイエット（以下MD）カレースープ味
ダイエット補助用クラッカー3枚
昼 MD ココア味 細巻き2切
間食 みかん1個 するめ1切
夜 スペアリブ（油抜き下処理）と大根の煮物、レタスと胡瓜のサラダ
ごはん 1膳
水分 アルカリイオン水1.5l
運動 散歩40分 ストレッチ15分
これから半身浴して寝ます。
生理前なので目立った変化なし。
MDのスープはかなり満腹感あり。
98 ：さく@156*53*B：02/12/02 23:02
【12/2の報告】
体重53.5kg
朝 ｺｰﾋｰ
昼 母の手作り弁当
夜 けんちんうどん ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ｷｳｲ
運動 なし
仕事で遅くなってしまい夕飯が10時になってしまいました｡
食べ終わったら眠い･･･
体重53.5kg
朝 ｺｰﾋｰ
昼 母の手作り弁当
夜 けんちんうどん ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ｷｳｲ
運動 なし
仕事で遅くなってしまい夕飯が10時になってしまいました｡
食べ終わったら眠い･･･
99 ：アキヨ＠158*50.5*B：02/12/02 23:22
【参加表明】初参加です。宜しくお願い致します。
目標体重：49kg
減量方法：踏台昇降30分と各種筋トレを1日交代で
半身浴とマッサージ
朝＞夜の食事
間食のアメを減らす
ベストだった40kg台を遂にオーバー。
体が重く、ブヨブヨになってきたので、
年末年始に備え引き締めます。
目標体重：49kg
減量方法：踏台昇降30分と各種筋トレを1日交代で
半身浴とマッサージ
朝＞夜の食事
間食のアメを減らす
ベストだった40kg台を遂にオーバー。
体が重く、ブヨブヨになってきたので、
年末年始に備え引き締めます。
100 ：なかゆび@153*47*B：02/12/02 23:23
12月2日 体重 47.4キロ(＋0.6キロ)
朝 フルーツブラン豆乳掛け 290kcal
昼 ご飯 160kcal
海草サラダ 40kcal
ウーロン茶 0kcal
間食 蒟蒻畑３つ 75kcal
梅干し カロリー不明
夜 ご飯 160kcal
焼き秋刀魚 125kcal
麻婆豆腐 180kcal
運動 変な捻りを取り入れたウォーキング 60分
矢鱈にストレッチ
何だかんだ食べてます……1320kcal也。
寝る前に明日食べる蒟蒻を醤油で煮込もうと思います。
間食は全て蒟蒻で。
キトサンのカロリー相殺に疑問の念が。
朝 フルーツブラン豆乳掛け 290kcal
昼 ご飯 160kcal
海草サラダ 40kcal
ウーロン茶 0kcal
間食 蒟蒻畑３つ 75kcal
梅干し カロリー不明
夜 ご飯 160kcal
焼き秋刀魚 125kcal
麻婆豆腐 180kcal
運動 変な捻りを取り入れたウォーキング 60分
矢鱈にストレッチ
何だかんだ食べてます……1320kcal也。
寝る前に明日食べる蒟蒻を醤油で煮込もうと思います。
間食は全て蒟蒻で。
キトサンのカロリー相殺に疑問の念が。
101 ：chibi@49kg*b：02/12/02 23:30
朝 キャベツとソーセージのにこみ 体重４８、８kg
昼 ポテトのL
夜 ねぎ盛り沢山ラーメン
かなり出だし悪いです。ラーメンは麺よりねぎを多くしました。
運動 ウオーキング１時間
仕事が立ちっぱなしなので歩くのが苦にならないのが救いです。
昼 ポテトのL
夜 ねぎ盛り沢山ラーメン
かなり出だし悪いです。ラーメンは麺よりねぎを多くしました。
運動 ウオーキング１時間
仕事が立ちっぱなしなので歩くのが苦にならないのが救いです。
102 ：うめ＠162*67.0*Ａ：02/12/02 23:41
【参加表明】
どうぞ、よろしくおねがいします。
○目標体重 ６２ｋｇ（－５ｋｇ）
○方法 プールに通う・筋トレをする・間食なし・腹７分目
よく噛んでゆっくり食べる
彼氏に痩せろと厳命されています。がんばります。
この一週間ほど、不摂生がたたり、体重が２ｋｇ増えました……。
その分を取り戻し、さらに３ｋｇ痩せます。
３月末日までに、５６ｋｇを目指すと彼に約束したので、
着実に、目標達成を目指します。
長い道のりなので、最初にぐっと減らして、弾みをつけたい……。
どうぞ、よろしくおねがいします。
○目標体重 ６２ｋｇ（－５ｋｇ）
○方法 プールに通う・筋トレをする・間食なし・腹７分目
よく噛んでゆっくり食べる
彼氏に痩せろと厳命されています。がんばります。
この一週間ほど、不摂生がたたり、体重が２ｋｇ増えました……。
その分を取り戻し、さらに３ｋｇ痩せます。
３月末日までに、５６ｋｇを目指すと彼に約束したので、
着実に、目標達成を目指します。
長い道のりなので、最初にぐっと減らして、弾みをつけたい……。
103 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A：02/12/02 23:59
間に合うか…？ 日付け変わってたらごめんなさい。
◎１２月２日の報告
体重58,7kg（-0.3kg 目標まであと4.7kg）
◎食事
朝 おかゆ ヨーグルト
昼 バランスオン コーンポタージュ
夜 納豆 VAAM
◎運動
ウォーキング１時間
ジムで筋トレ三十分
◎１２月２日の報告
体重58,7kg（-0.3kg 目標まであと4.7kg）
◎食事
朝 おかゆ ヨーグルト
昼 バランスオン コーンポタージュ
夜 納豆 VAAM
◎運動
ウォーキング１時間
ジムで筋トレ三十分
104 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 00:21
>>102
弾みをつけたいって、リバウンドしたいってこと？
弾みをつけたいって、リバウンドしたいってこと？
105 ：千夏@153*49*B：02/12/03 00:49
１２月１日 体重４９キロ（＋－０）
朝 なし
昼 サンドイッチ
大学いも
ごぼうサラダ
夜 パン３つ
間食 あめ・紅茶
運動 ジョギング４０分
腹筋１０回・腕立て２０回・スクワット２０回
かかと上げ下げ４０回・背筋２０回
３サイズって書いてもいいんですよね？
現在 Ｂ７５／Ｗ６３／Ｈ８５
目標 Ｂ７５／Ｗ５６／Ｈ８３
朝 なし
昼 サンドイッチ
大学いも
ごぼうサラダ
夜 パン３つ
間食 あめ・紅茶
運動 ジョギング４０分
腹筋１０回・腕立て２０回・スクワット２０回
かかと上げ下げ４０回・背筋２０回
３サイズって書いてもいいんですよね？
現在 Ｂ７５／Ｗ６３／Ｈ８５
目標 Ｂ７５／Ｗ５６／Ｈ８３
106 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 00:53
>>103
その食生活続ける気か？
その食生活続ける気か？
107 ：まあちゃん＠153*50.4*B：02/12/03 04:26
12月２日の報告
体重：50.4（0）
W：62（-0.5） H：91.5（-0.5） ふくらはぎ：34.5（+0.5）
朝：米、から揚げ１個、かにクリームコロッケ、ワカメとたこの酢の物、焼きそば
（キャベツ、にんじん、肉）
昼：ワンタンと春雨のスープ、高菜のおにぎり
夜：焼酎の緑茶割り１杯半、つまみ少々
うーん…なんで朝、こんな脂っこいもの食べちゃったんだろ。
その他：マッサージ、ストレッチ、半身浴30分、＋サウナで汗だし
体重：50.4（0）
W：62（-0.5） H：91.5（-0.5） ふくらはぎ：34.5（+0.5）
朝：米、から揚げ１個、かにクリームコロッケ、ワカメとたこの酢の物、焼きそば
（キャベツ、にんじん、肉）
昼：ワンタンと春雨のスープ、高菜のおにぎり
夜：焼酎の緑茶割り１杯半、つまみ少々
うーん…なんで朝、こんな脂っこいもの食べちゃったんだろ。
その他：マッサージ、ストレッチ、半身浴30分、＋サウナで汗だし
108 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 04:41
>>107
> うーん…なんで朝、こんな脂っこいもの食べちゃったんだろ。
体が油を必要としているからじゃねーの。
ある程度油をとらんと体内に吸収できない栄養素があることくらい
しってるよな？
昼飯と晩飯が少なすぎ。有酸素運動しろ。
> うーん…なんで朝、こんな脂っこいもの食べちゃったんだろ。
体が油を必要としているからじゃねーの。
ある程度油をとらんと体内に吸収できない栄養素があることくらい
しってるよな？
昼飯と晩飯が少なすぎ。有酸素運動しろ。
109 ：まあちゃん＠153*50.4*B：02/12/03 04:49
>>108
ありがとう。
あ、有酸素運動はしました。DDR１時間くらい。これって運動って言うかな？？
参加表明する前の日まで脂っこいものｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてました。
まだ必要としてるのかな、私のからだ。
朝食べちゃったんで、なんとなく昼と夜は食べるの怖かったです。
ありがとう。
あ、有酸素運動はしました。DDR１時間くらい。これって運動って言うかな？？
参加表明する前の日まで脂っこいものｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてました。
まだ必要としてるのかな、私のからだ。
朝食べちゃったんで、なんとなく昼と夜は食べるの怖かったです。
110 ：まぼぅ@160*49.6*B：02/12/03 04:58
【参加表明】
よろしくお願いします。
●目標体重● 43.5kg
●今月目標● 47.5kg
●減量方法● 運動（バレエ）…週五回、ストレッチ…毎日、食事量を減らす
バレエ初めてから安心して食べ過ぎてしまい、気付いたら3kg増。これを期にバレリーナ体型目指してがんばります。
よろしくお願いします。
●目標体重● 43.5kg
●今月目標● 47.5kg
●減量方法● 運動（バレエ）…週五回、ストレッチ…毎日、食事量を減らす
バレエ初めてから安心して食べ過ぎてしまい、気付いたら3kg増。これを期にバレリーナ体型目指してがんばります。
111 ：まぼぅ@160*49.6*B：02/12/03 05:19
12月2日の報告（初日）
体重 49.6kg（±０）
体脂肪 23%（±０）
朝…ヨーグルトにダイエット甘味料と大麦青葉
昼…リンゴパン、ご飯一口、にしんの昆布巻き、豆腐の味噌汁
夜…きなこ牛乳、りんご二個
間食…りんご一個、グレープフルーツジュース、レモンカルピス、飴一個
運動…バレエ二時間、入浴中体操、ストレッチ十五分
体重 49.6kg（±０）
体脂肪 23%（±０）
朝…ヨーグルトにダイエット甘味料と大麦青葉
昼…リンゴパン、ご飯一口、にしんの昆布巻き、豆腐の味噌汁
夜…きなこ牛乳、りんご二個
間食…りんご一個、グレープフルーツジュース、レモンカルピス、飴一個
運動…バレエ二時間、入浴中体操、ストレッチ十五分
112 ：17才女子＠158*51*B：02/12/03 06:36
１２月２日の報告 50.4kg（－0.6kg）
朝 さつまいも50g・ミルクティー
間食 ダイエットケーキ1本・さつまいもプリン一個
カフェラテ・みかん・クッキー二枚
昼 うどん1/4玉分・ギョーザ三個・サラダ
晩 豚カツ・ごはん1/2
運動 ウォーキング１時間 ウエスト運動30回×２ 腹筋50回×２
ストレッチ20分
このままのペースで運動を続けられたらいいなと思います。
朝 さつまいも50g・ミルクティー
間食 ダイエットケーキ1本・さつまいもプリン一個
カフェラテ・みかん・クッキー二枚
昼 うどん1/4玉分・ギョーザ三個・サラダ
晩 豚カツ・ごはん1/2
運動 ウォーキング１時間 ウエスト運動30回×２ 腹筋50回×２
ストレッチ20分
このままのペースで運動を続けられたらいいなと思います。
113 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 06:43
＞１１２
食べたいのに我慢してるって感じがつたわるYO！
それにしても小食だし女の子ってかわいいなあチキショウ
まあキミはあれなんだろうけど
食べたいのに我慢してるって感じがつたわるYO！
それにしても小食だし女の子ってかわいいなあチキショウ
まあキミはあれなんだろうけど
114 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/03 08:05
今朝の体重：57.0キロ（前日比±0キロ）
今月の目標：55.8キロ（あと1.2キロ）
12月2日
朝食：サンドイッチ（食パン2、若鶏の南蛮漬、温野菜サラダ）、トマト（1）、紅茶（2）
昼食：ざる蕎麦、ツナ＆コーンサラダ（セブンイレブン）
夕食：おろしハンバーグ弁当（主なおかず、ハンバーグ1、唐揚2）、温野菜サラダ、ビール（350ml）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、自宅で、紅茶（1）
運動：踏み台昇降（2時間10分）
今月の目標：55.8キロ（あと1.2キロ）
12月2日
朝食：サンドイッチ（食パン2、若鶏の南蛮漬、温野菜サラダ）、トマト（1）、紅茶（2）
昼食：ざる蕎麦、ツナ＆コーンサラダ（セブンイレブン）
夕食：おろしハンバーグ弁当（主なおかず、ハンバーグ1、唐揚2）、温野菜サラダ、ビール（350ml）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、自宅で、紅茶（1）
運動：踏み台昇降（2時間10分）
115 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 10:14
116 ：しゃばだば＠164＊54.4*B ：02/12/03 11:01
本日体重 54.4
目標体重 54.0
12/2の報告
朝食：６枚切り食パン1/2枚、黒ごまペースト、ハチミツ、紅茶・牛乳
昼食：６枚切り食パン1/2枚、黒ごまペースト、おかかおにぎり、
中華総菜（鶏肉団子・ピーマン・カシューナッツ・にんじん・たまねぎ）
かぼちゃサラダ（かぼちゃ・ブロッコリー・いんげん・マヨネーズ）
間食：コーヒー・牛乳、柿ピー
夕食：ごはん50g,キムチ鍋（絹豆腐、白菜、ニラ、ネギ、豚肉、たら）
りんご1/4、柿1/2
運動：ウォーキング50m,ストレッチ
目標体重 54.0
12/2の報告
朝食：６枚切り食パン1/2枚、黒ごまペースト、ハチミツ、紅茶・牛乳
昼食：６枚切り食パン1/2枚、黒ごまペースト、おかかおにぎり、
中華総菜（鶏肉団子・ピーマン・カシューナッツ・にんじん・たまねぎ）
かぼちゃサラダ（かぼちゃ・ブロッコリー・いんげん・マヨネーズ）
間食：コーヒー・牛乳、柿ピー
夕食：ごはん50g,キムチ鍋（絹豆腐、白菜、ニラ、ネギ、豚肉、たら）
りんご1/4、柿1/2
運動：ウォーキング50m,ストレッチ
117 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ：02/12/03 11:28
今朝の体重75.4kg（±０）体脂肪37％
【12月２日報告】
朝食 肉まん１個 味噌汁
昼食 カロリーメイト１箱(400kcal)・チョコビス(208kcal)
夕食 ヨーグルト１個
間食 梅ねり１袋(65kcal)・パックカフェオレ(128kcal)・ポカリ・ＶＡＡＭ
他にプアール茶を1000mlくらい
運動 ウォーキング１時間 ダンベル 通勤徒歩20分×２
体重が元に戻ったのでここからが本当のスタート 体脂肪が微かに減って嬉しい
【12月２日報告】
朝食 肉まん１個 味噌汁
昼食 カロリーメイト１箱(400kcal)・チョコビス(208kcal)
夕食 ヨーグルト１個
間食 梅ねり１袋(65kcal)・パックカフェオレ(128kcal)・ポカリ・ＶＡＡＭ
他にプアール茶を1000mlくらい
運動 ウォーキング１時間 ダンベル 通勤徒歩20分×２
体重が元に戻ったのでここからが本当のスタート 体脂肪が微かに減って嬉しい
118 ：ミィ＠166*61.2*B：02/12/03 11:37
【２日の報告】
体重 61.8kg （目標 60kg）
食事 朝：カレーパン・サラダ・紅茶
昼：ご飯・野菜炒め・コロッケ
夜：ご飯・マーボー豆腐・野菜スープ
間食：ココナッツサブレー
運動 なし
ここ２ヶ月忘れ去ってった生理前の過食が戻ってきたって感じです。
ここでリバウンドしないように今日は気をつけます。
体重 61.8kg （目標 60kg）
食事 朝：カレーパン・サラダ・紅茶
昼：ご飯・野菜炒め・コロッケ
夜：ご飯・マーボー豆腐・野菜スープ
間食：ココナッツサブレー
運動 なし
ここ２ヶ月忘れ去ってった生理前の過食が戻ってきたって感じです。
ここでリバウンドしないように今日は気をつけます。
119 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/03 11:55
報告です。今朝の体重75.8(-0.4)
昨日朝食レタスサンド270calプロテインタブ20cal
昼寿司１１カン(約600cal）カフェオ50calバナナジュース約300cal
夕シュリンプトルティーヤ約300cal、グリーンスープ約200cal、サラダ約50cal
かぼちゃパン200cal、豆腐ひじきハンバーグ148cal、小松菜おひたし50cal
ひじきサラダ55cal、海藻サラダ70cal、アミノバイタル５６cal、梅昆布22cal
ファイバーゼリー44cal
運動ウォーキング1時間20分
昨日朝食レタスサンド270calプロテインタブ20cal
昼寿司１１カン(約600cal）カフェオ50calバナナジュース約300cal
夕シュリンプトルティーヤ約300cal、グリーンスープ約200cal、サラダ約50cal
かぼちゃパン200cal、豆腐ひじきハンバーグ148cal、小松菜おひたし50cal
ひじきサラダ55cal、海藻サラダ70cal、アミノバイタル５６cal、梅昆布22cal
ファイバーゼリー44cal
運動ウォーキング1時間20分
120 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 12:15
>>109
脂自体を必要としているのではなく、脂に溶けた状態で吸収される栄養
素（ビタミンＡ、Ｅ等）を必要としている可能性がある。
自分の体を理想的に痩せさせるためには最低どのくらいのカロリーを
摂取しなければならないのか、そのカロリーの内訳は、糖質、タンパク質、
脂質でどのくらいの比率がよいのか、どういう食事をすればその条件を
満たせるのか。
ネットが使えて酒を飲める大人なら、それくらい頭を使って調べてみろよ。
必要なＵＲＬはこのスレの>>5-6にあるぞ。
脂自体を必要としているのではなく、脂に溶けた状態で吸収される栄養
素（ビタミンＡ、Ｅ等）を必要としている可能性がある。
自分の体を理想的に痩せさせるためには最低どのくらいのカロリーを
摂取しなければならないのか、そのカロリーの内訳は、糖質、タンパク質、
脂質でどのくらいの比率がよいのか、どういう食事をすればその条件を
満たせるのか。
ネットが使えて酒を飲める大人なら、それくらい頭を使って調べてみろよ。
必要なＵＲＬはこのスレの>>5-6にあるぞ。
うお、久しぶりの煽りだもんでageちまった、失礼。
122 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 12:40
参考までに>>120さんの身長と体重を教えてください。
123 ：apple@158*54.6*B：02/12/03 14:05
【参加表明】よろしくお願いします！
目標 50.0kg
最終体重 43.0kg
ダイエット法は炭水化物は1日一食のみ食べる。
運動中心（ウォーキング・ランニング）・間食なしで頑張ります。
目標 50.0kg
最終体重 43.0kg
ダイエット法は炭水化物は1日一食のみ食べる。
運動中心（ウォーキング・ランニング）・間食なしで頑張ります。
124 ：matti@155*54.8*B ：02/12/03 14:11
今朝の体重：54.6kg
何か便秘が大変で昨日ハーブのお茶を飲んだら朝お腹すごい痛くてつらかったけど
便秘が解消されたんでちょっと食生活を変えて代謝を上げるようにする予定です。
朝：プリン
昼：鳥だんごと大根の煮物・コロッケ１こ
夜：トマト（野菜満載）スープ・ごはん１杯
何か便秘が大変で昨日ハーブのお茶を飲んだら朝お腹すごい痛くてつらかったけど
便秘が解消されたんでちょっと食生活を変えて代謝を上げるようにする予定です。
朝：プリン
昼：鳥だんごと大根の煮物・コロッケ１こ
夜：トマト（野菜満載）スープ・ごはん１杯
125 ：ダミアン@165*66.6*A ：02/12/03 14:13
【参加表明】
今月目標 ６６キロ
最終目標は５０キロ代にすること
減量方法 運動
間食しない
夜８時以降は食べない
初参加です。よろしくお願いします。
今月は誕生日とクリスマスが来るのでとりあえず増やさないことを目標に。
今月目標 ６６キロ
最終目標は５０キロ代にすること
減量方法 運動
間食しない
夜８時以降は食べない
初参加です。よろしくお願いします。
今月は誕生日とクリスマスが来るのでとりあえず増やさないことを目標に。
126 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/03 16:07
【１２月２日】の報告。
＊体重＊50.0kg（-0.4）
【朝】・玉子サンド（マヨなし）、焼そば１／２、酢の物少し、ミルク
【昼】・豆腐サラダ、手作りハンバーグ１００g、白米５０g、酢の物少し
【夜】・クリームシチュー、フランスパン１切れ
＊ウォーキング２時間（途中で１０分休憩）。
＊ジムでの筋トレ各種３０分、有酸素運動３０分。
＊犬の散歩３０分×３
>>91
>>7 読みﾏｽﾀ。
＊体重＊50.0kg（-0.4）
【朝】・玉子サンド（マヨなし）、焼そば１／２、酢の物少し、ミルク
【昼】・豆腐サラダ、手作りハンバーグ１００g、白米５０g、酢の物少し
【夜】・クリームシチュー、フランスパン１切れ
＊ウォーキング２時間（途中で１０分休憩）。
＊ジムでの筋トレ各種３０分、有酸素運動３０分。
＊犬の散歩３０分×３
>>91
>>7 読みﾏｽﾀ。
127 ：りん＠156＊63＊B：02/12/03 17:59
昨日の報告です。
今日の分はまだ夕食を食べていないのでそれから……。
12月2日 体重63.0kg
朝：
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋ビール酵母＋クエン酸＋はちみつ）
昼：
鍋焼きうどん（鍋焼きうどん＋卵＋ねぎいっぱい）
夜：
ごはん、餃子（4切れ）、温野菜（ブロッコリー・じゃがいも）
間食：（昼食前）ポテトチップス（10枚）。
生姜入りのプーアール茶／アフリカつばき茶（急須に5杯ほど）。
運動：
腹筋30回、ダンベル（エクササイズの名前がわかりません…）3種類各20回
BMストレッチ？ のご本を買ってみたので簡単そうなのを一通りやってみました。
昨日は仕事休みで起床が8時半と遅かったのでヨーグルトだけでいいかあと思っていたら、
居間でポテトチップスをバリバリ食べていた母に負けてしまいました。がっくりです。
今日の分はまだ夕食を食べていないのでそれから……。
12月2日 体重63.0kg
朝：
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋ビール酵母＋クエン酸＋はちみつ）
昼：
鍋焼きうどん（鍋焼きうどん＋卵＋ねぎいっぱい）
夜：
ごはん、餃子（4切れ）、温野菜（ブロッコリー・じゃがいも）
間食：（昼食前）ポテトチップス（10枚）。
生姜入りのプーアール茶／アフリカつばき茶（急須に5杯ほど）。
運動：
腹筋30回、ダンベル（エクササイズの名前がわかりません…）3種類各20回
BMストレッチ？ のご本を買ってみたので簡単そうなのを一通りやってみました。
昨日は仕事休みで起床が8時半と遅かったのでヨーグルトだけでいいかあと思っていたら、
居間でポテトチップスをバリバリ食べていた母に負けてしまいました。がっくりです。
128 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ：02/12/03 19:36
【参加表明】初参加です、よろしくお願いします！
【今月の目標】６８ｋｇ
【最終目標】 ５９ｋｇ
三食米食、高たんぱく低脂肪、野菜・海草をたっぷり食べる。間食なし。
一日３０分以上歩く。
毎日筋トレをする、だけど無理はしない。
半身浴＆マッサージを欠かさずする。
本当はもっと体を動かすべきなのでしょうが、
ウルトラデスクワーク人生を送っているので
取り合えずこれが手一杯です・・・。
あまり気合を入れるとダイエットのことばかり考えて
ストレス太りしちゃいそうなんで（今までそれで失敗ばかり）
気楽に継続していきたいと思います。
【今月の目標】６８ｋｇ
【最終目標】 ５９ｋｇ
三食米食、高たんぱく低脂肪、野菜・海草をたっぷり食べる。間食なし。
一日３０分以上歩く。
毎日筋トレをする、だけど無理はしない。
半身浴＆マッサージを欠かさずする。
本当はもっと体を動かすべきなのでしょうが、
ウルトラデスクワーク人生を送っているので
取り合えずこれが手一杯です・・・。
あまり気合を入れるとダイエットのことばかり考えて
ストレス太りしちゃいそうなんで（今までそれで失敗ばかり）
気楽に継続していきたいと思います。
129 ：もみこ＠153*47*B：02/12/03 20:19
12月3日の報告 46.6ｋｇ(－0・8)
朝 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト90kcal
エノキと白滝とたらこの炒め物60kcal 中華クラゲ 50kcal
コーヒー 20kcal
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 飴１粒 9kcal
夜 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
エノキと白滝とたらこの炒め物60kcal かに 40kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1120kcal
運動 バレー
バイトで動きっぱなしだったので多少運動？になってればいいナと。
今日からにがり水のみ始めました
朝 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト90kcal
エノキと白滝とたらこの炒め物60kcal 中華クラゲ 50kcal
コーヒー 20kcal
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 飴１粒 9kcal
夜 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
エノキと白滝とたらこの炒め物60kcal かに 40kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1120kcal
運動 バレー
バイトで動きっぱなしだったので多少運動？になってればいいナと。
今日からにがり水のみ始めました
130 ：17才女子＠158*51*B：02/12/03 20:28
１２月３日の報告 50.8kg（＋0.2kg）
朝：スコーン１個（130Kcal）クッキー１枚（50Kcal）
りんご1/2（40Kcal）砂糖抜きカフェオレ（50Kcal）
昼：焼き鳥丼（約380Kcal）みそ汁（30Kcal）
間食：なし
晩：寿司３カン（180Kcal）鉄火巻1/2本（80Kcal）
肉団子？（360Kcal）さつまいものマリネ（70Kcal）
運動：自転車30分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
スクワット30回×１ ストレッチ20分
今日は食後すぐに計ったので体重が多めに出てるのかもしれない、と
言い訳してみる(;´Д`) でも体脂肪が3％下がったのと、
腹筋の成果なのか引き締まってるのが分かってきて嬉しいです。
だけど、あくまで「体重を落とすクラブ」なので気をつけないと…
>113
元々そんなに食べる方じゃない上に、最近胃の調子が悪くて
量食べれないんですよ。だから食事制限がしずらくて。
全然可愛いもんじゃないです、高校生で胃痛持ちなんて（ｗ
朝：スコーン１個（130Kcal）クッキー１枚（50Kcal）
りんご1/2（40Kcal）砂糖抜きカフェオレ（50Kcal）
昼：焼き鳥丼（約380Kcal）みそ汁（30Kcal）
間食：なし
晩：寿司３カン（180Kcal）鉄火巻1/2本（80Kcal）
肉団子？（360Kcal）さつまいものマリネ（70Kcal）
運動：自転車30分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
スクワット30回×１ ストレッチ20分
今日は食後すぐに計ったので体重が多めに出てるのかもしれない、と
言い訳してみる(;´Д`) でも体脂肪が3％下がったのと、
腹筋の成果なのか引き締まってるのが分かってきて嬉しいです。
だけど、あくまで「体重を落とすクラブ」なので気をつけないと…
>113
元々そんなに食べる方じゃない上に、最近胃の調子が悪くて
量食べれないんですよ。だから食事制限がしずらくて。
全然可愛いもんじゃないです、高校生で胃痛持ちなんて（ｗ
131 ：pao@158＊56＊A：02/12/03 21:16
【12月3日報告】
体重 -0.2Kg
朝食 MD ココア味
昼食 カレーライス 味噌汁（外食）
間食 アポロチョコ1個
夕食 MD コーンスープ味 ダイエット補助用クラッカー2枚
運動 散歩30分 ストレッチ15分
運動量が少ないが、もう少しMD食の低カロリー生活に身体が慣れてから
増やすつもり。
やっと生理が始ったので終わってからの体重減に期待。
体重 -0.2Kg
朝食 MD ココア味
昼食 カレーライス 味噌汁（外食）
間食 アポロチョコ1個
夕食 MD コーンスープ味 ダイエット補助用クラッカー2枚
運動 散歩30分 ストレッチ15分
運動量が少ないが、もう少しMD食の低カロリー生活に身体が慣れてから
増やすつもり。
やっと生理が始ったので終わってからの体重減に期待。
132 ：なかゆび@153*47*Ｂ：02/12/03 21:16
12月3日 体重 47.2キロ(-0.2キロ)
朝 ローカロリー粥 100kcal
醤油茹で蒟蒻 15kcal
昼 ご飯 160kcal
他人のモツ煮 80kcal
ウーロン茶 0kcal
間食 蒟蒻畑6つ 150kcal
チョコ4つ 120kcal
辛ポテチ 230kcal
飲むヨーグルト 144kcal
夜 ご飯 80kcal
野菜スープ 60kcal
餃子 120kcal
運動 矢鱈にストレッチ
踏み台昇降 20分
食べたのは合計で1259kcal也。
うわぁ、食ってもた＞チョコとポテチ
味の濃い物に惹かれています。
意志の弱い自分が嫌いだあ……
朝 ローカロリー粥 100kcal
醤油茹で蒟蒻 15kcal
昼 ご飯 160kcal
他人のモツ煮 80kcal
ウーロン茶 0kcal
間食 蒟蒻畑6つ 150kcal
チョコ4つ 120kcal
辛ポテチ 230kcal
飲むヨーグルト 144kcal
夜 ご飯 80kcal
野菜スープ 60kcal
餃子 120kcal
運動 矢鱈にストレッチ
踏み台昇降 20分
食べたのは合計で1259kcal也。
うわぁ、食ってもた＞チョコとポテチ
味の濃い物に惹かれています。
意志の弱い自分が嫌いだあ……
133 ：ゴリラッパー＠152*45*B：02/12/03 21:37
3日の報告 44.8キロ
朝食 食パン2枚 6Pチーズ1個 バナナ1本
昼食 カレーライス ほうれん草のゴマあえ
夕食 ミートスパ コーンスープ
間食 回転焼き1.5個 リンゴジュース1杯
運動 ジョギング30分
朝食 食パン2枚 6Pチーズ1個 バナナ1本
昼食 カレーライス ほうれん草のゴマあえ
夕食 ミートスパ コーンスープ
間食 回転焼き1.5個 リンゴジュース1杯
運動 ジョギング30分
134 ：no2@154*45.4*B ：02/12/03 22:09
【12月3日の報告】
現在諸事情により体重が量れないため明日まとめて報告します。
朝：サンドイッチ（３切れ）、ミルクココア、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：とろろこんぶそば
晩：玄米おにぎり（具は焼肉）、野菜生活350ml、アプリコット７切れ、プルーン７切れ
その他：ローズヒップティー、豆乳、乾燥いちじく、
運動：ウォーキング３０分、筋トレ（二の腕、おなか）
フルーツ類少し食べ過ぎました。
仕事が初の遅番でおなかが空くかと思いましたが、
逆におなか一杯になってしまいました。
明日は気をつけようと思います。
現在諸事情により体重が量れないため明日まとめて報告します。
朝：サンドイッチ（３切れ）、ミルクココア、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：とろろこんぶそば
晩：玄米おにぎり（具は焼肉）、野菜生活350ml、アプリコット７切れ、プルーン７切れ
その他：ローズヒップティー、豆乳、乾燥いちじく、
運動：ウォーキング３０分、筋トレ（二の腕、おなか）
フルーツ類少し食べ過ぎました。
仕事が初の遅番でおなかが空くかと思いましたが、
逆におなか一杯になってしまいました。
明日は気をつけようと思います。
135 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*78*A：02/12/03 22:12
今日の体重 ７７ イイ事あるなこりゃ
朝 ごはん１杯 焼き肉１００ｇ弱 卵焼き（卵２つ） ちょっとした煮物
昼 ご飯２杯弱 中華丼（ご飯が左記の物） ごぼうと蒟蒻とにんじんの煮付け お茶
夜 やきそば１杯 みそ汁２杯 焼き鯖（半身） ブロッコリー 煮物 りんご４分の１
運動 バイトで、散歩や、ゆっくりとした歩行のような運動（それ以上だとは思うけど一応概算ってことで）８時間
ランニング ３０分５７秒 約８ｋｍコース
補足として、食べ物は、ほぼ全て新聞紙に乗せて油分をカットしようと必死こいてます。
気づいたこととして、やっぱり痩せてる方が生活が楽だ！
朝 ごはん１杯 焼き肉１００ｇ弱 卵焼き（卵２つ） ちょっとした煮物
昼 ご飯２杯弱 中華丼（ご飯が左記の物） ごぼうと蒟蒻とにんじんの煮付け お茶
夜 やきそば１杯 みそ汁２杯 焼き鯖（半身） ブロッコリー 煮物 りんご４分の１
運動 バイトで、散歩や、ゆっくりとした歩行のような運動（それ以上だとは思うけど一応概算ってことで）８時間
ランニング ３０分５７秒 約８ｋｍコース
補足として、食べ物は、ほぼ全て新聞紙に乗せて油分をカットしようと必死こいてます。
気づいたこととして、やっぱり痩せてる方が生活が楽だ！
136 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 22:20
>>135
たまにはまともにﾚｽしようか。
＞ほぼ全て新聞紙に乗せて
、、、浮浪者？
ちなみにそんなに油分をカットしたければ、食べ物をキッチンペーパーで
包んでビニール袋に入れる。
そのまま閉じて洗濯機で脱水する。これ、最強。
電子レンジで極限までﾁﾝするのも(･∀･)ｲｲ!
たまにはまともにﾚｽしようか。
＞ほぼ全て新聞紙に乗せて
、、、浮浪者？
ちなみにそんなに油分をカットしたければ、食べ物をキッチンペーパーで
包んでビニール袋に入れる。
そのまま閉じて洗濯機で脱水する。これ、最強。
電子レンジで極限までﾁﾝするのも(･∀･)ｲｲ!
137 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 22:32
138 ：つき＠164*79.0*B：02/12/03 22:33
【12月2日】
朝：玄米、目玉焼き（1個）、味噌汁（豆腐、ネギ）、ブロッコリー、ハム（2枚）
昼：玄米、炒め物(ゴボウ、豆腐、↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、大根、椎茸、舞茸、人参、隠元）、
味噌汁（なめこ、ネギ）、
夜：玄米、サラダ(レタス、トマト）、味噌汁（ゴボウ、蒟蒻、つみれ、蓮根、↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、
豆腐、ネギ）、豚肉の香草焼き（65g）
【12月3日】体重：79.0kg（前日比±0kg）
朝：玄米、鮭の塩焼き（80g）、味噌汁(大根、蒟蒻、↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、豆腐、ゴボウ、
つみれ、ネギ）、トマト
昼：玄米、鱈の焼き物（50g）、味噌汁（↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、豆腐）、南瓜の煮物、小松菜
夜：玄米、烏賊キムチ、カブのあんかけ（カブ、鳥ミンチ（45g））、トマト、ほうれん草、
豆乳（100ml）
運動：夕食後ウォーキング（1時間）
朝：玄米、目玉焼き（1個）、味噌汁（豆腐、ネギ）、ブロッコリー、ハム（2枚）
昼：玄米、炒め物(ゴボウ、豆腐、↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、大根、椎茸、舞茸、人参、隠元）、
味噌汁（なめこ、ネギ）、
夜：玄米、サラダ(レタス、トマト）、味噌汁（ゴボウ、蒟蒻、つみれ、蓮根、↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、
豆腐、ネギ）、豚肉の香草焼き（65g）
【12月3日】体重：79.0kg（前日比±0kg）
朝：玄米、鮭の塩焼き（80g）、味噌汁(大根、蒟蒻、↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、豆腐、ゴボウ、
つみれ、ネギ）、トマト
昼：玄米、鱈の焼き物（50g）、味噌汁（↑(ﾟДﾟ)ｼﾒｼﾞ、豆腐）、南瓜の煮物、小松菜
夜：玄米、烏賊キムチ、カブのあんかけ（カブ、鳥ミンチ（45g））、トマト、ほうれん草、
豆乳（100ml）
運動：夕食後ウォーキング（1時間）
139 ：さろ*156*55.4*b：02/12/03 22:35
【12月3日の報告】
朝(7:30)･･･ハムチーズトースト/牛乳一杯(131kcal)
昼(13:30)･･･野菜のマリネ(90kcal)/ささみのソテー×2/ホワイトチョコココア
間(15:30)･･･ミルフィーユ(210kcal)
夜(18:30)･･･豚汁/オムライス(420kcal)
運動･･･チャリこぎ40分/ウォーキング30分/腹筋50/背筋50
ミルフィーユ、食べてしもた・・・（でもｳﾏかった・・・・・(つД`)
分かり切ったことなんですが、朝昼しっかり食べないとつい間食してしまいますね。
食事の比重をもっと午前中に持っていきたいです。
朝と昼で1200kcal位は食べれるようにしようかな。
目標は『朝＜昼＞＞夜』
朝(7:30)･･･ハムチーズトースト/牛乳一杯(131kcal)
昼(13:30)･･･野菜のマリネ(90kcal)/ささみのソテー×2/ホワイトチョコココア
間(15:30)･･･ミルフィーユ(210kcal)
夜(18:30)･･･豚汁/オムライス(420kcal)
運動･･･チャリこぎ40分/ウォーキング30分/腹筋50/背筋50
ミルフィーユ、食べてしもた・・・（でもｳﾏかった・・・・・(つД`)
分かり切ったことなんですが、朝昼しっかり食べないとつい間食してしまいますね。
食事の比重をもっと午前中に持っていきたいです。
朝と昼で1200kcal位は食べれるようにしようかな。
目標は『朝＜昼＞＞夜』
140 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 22:55
>>137
ﾅｲﾀﾞﾛ｡ ｾﾝｹﾞﾂﾉ ﾓｸﾋｮｳ76ｷﾛ｡ ﾎｯﾄｹｰｷ｡
ﾅｲﾀﾞﾛ｡ ｾﾝｹﾞﾂﾉ ﾓｸﾋｮｳ76ｷﾛ｡ ﾎｯﾄｹｰｷ｡
141 ：アキヨ＠158*50.5*B：02/12/03 22:58
【12/2の報告】
体重:50.5kg
朝:御飯1杯、味噌汁1杯(わかめ･大根)、納豆1ﾊﾟｯｸ、
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾐｶﾝの缶詰3粒
昼:手作り弁当(御飯、鶏腿肉とｼﾒｼﾞの炒物、ｳｨﾝﾅｰ、
ゆで卵半分、ｷｭｳﾘ)
間食:ﾊｲﾚﾓﾝ1粒
夜:おでん(大根、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、卵、厚揚げ、平天、各1)
海苔茶漬け、ﾘﾝｺﾞとﾜｶﾒとﾂﾅのﾏﾖ和えｻﾗﾀﾞ
飲み物は全てお茶
運動:筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、腕立て伏せ、
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ、ｳｴｽﾄ捻り)
筋肉無さすぎてあまり回数をこなせなかった。
野菜をもう少し食べないと…。
体重:50.5kg
朝:御飯1杯、味噌汁1杯(わかめ･大根)、納豆1ﾊﾟｯｸ、
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾐｶﾝの缶詰3粒
昼:手作り弁当(御飯、鶏腿肉とｼﾒｼﾞの炒物、ｳｨﾝﾅｰ、
ゆで卵半分、ｷｭｳﾘ)
間食:ﾊｲﾚﾓﾝ1粒
夜:おでん(大根、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、卵、厚揚げ、平天、各1)
海苔茶漬け、ﾘﾝｺﾞとﾜｶﾒとﾂﾅのﾏﾖ和えｻﾗﾀﾞ
飲み物は全てお茶
運動:筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、腕立て伏せ、
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ、ｳｴｽﾄ捻り)
筋肉無さすぎてあまり回数をこなせなかった。
野菜をもう少し食べないと…。
142 ：りん＠156＊63＊B：02/12/03 23:21
前日分とまとめられなくてすいません…。本日分の報告です。
12月3日 体重63.2kg（お風呂前）
朝：
牛乳（寝坊しますた）
仕事場の朝の休憩でカフェオレ（砂糖なし）、みかん
昼：
仕事場の従食でラーメン（具：もやし、ねぎ、温泉玉子、チャーシュー）
チャーシューは脂身を残して一切れだけ。
夕食前：
カスピ海ヨーグルト（＋ビール酵母＋クエン酸＋きなこ）
夜：
ごはん、筑前煮？（ごぼう、にんじん、こも豆腐、こんにゃく、たけのこ、鶏肉）
野菜炒め（キャベツ、もやし、牛肩ロース）
夕食後：
生姜入りアフリカつばき茶
運動：
仕事中に7秒体操とか
お風呂でむくみとりのマッサージ
ダンベル（名前がわからない・腕）2種各20回
腹筋のようなもの（クスリになるテレビでやってたもの）20回
これから腹筋、背筋、ストレッチをする予定です。
早く寝まつ。
12月3日 体重63.2kg（お風呂前）
朝：
牛乳（寝坊しますた）
仕事場の朝の休憩でカフェオレ（砂糖なし）、みかん
昼：
仕事場の従食でラーメン（具：もやし、ねぎ、温泉玉子、チャーシュー）
チャーシューは脂身を残して一切れだけ。
夕食前：
カスピ海ヨーグルト（＋ビール酵母＋クエン酸＋きなこ）
夜：
ごはん、筑前煮？（ごぼう、にんじん、こも豆腐、こんにゃく、たけのこ、鶏肉）
野菜炒め（キャベツ、もやし、牛肩ロース）
夕食後：
生姜入りアフリカつばき茶
運動：
仕事中に7秒体操とか
お風呂でむくみとりのマッサージ
ダンベル（名前がわからない・腕）2種各20回
腹筋のようなもの（クスリになるテレビでやってたもの）20回
これから腹筋、背筋、ストレッチをする予定です。
早く寝まつ。
143 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A：02/12/03 23:32
◎１２月２日の報告
体重58,7kg（プラマイゼロ 目標まであと4.7kg）
◎食事
朝 納豆 ヨーグルト
昼 バランスオン
夜 納豆 唐辛子と茸のスープ しっとりショコラ１本
他 ゼナドリン
◎運動
ウォーキング１時間
◎反省
代謝落ちて来たっぽい
＞１０６
週末にスーツを着なきゃいけないのでそれまで続けまつ。
そのあとは少しは人間らしい食生活にしようと思います。
体重58,7kg（プラマイゼロ 目標まであと4.7kg）
◎食事
朝 納豆 ヨーグルト
昼 バランスオン
夜 納豆 唐辛子と茸のスープ しっとりショコラ１本
他 ゼナドリン
◎運動
ウォーキング１時間
◎反省
代謝落ちて来たっぽい
＞１０６
週末にスーツを着なきゃいけないのでそれまで続けまつ。
そのあとは少しは人間らしい食生活にしようと思います。
144 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A：02/12/03 23:34
間違えた、１４３は１２月三日の報告です。すいません。
145 ：あやや：02/12/03 23:34
お前ら食べすぎだよ（笑）
146 ：ナナリー☆＠151*51*B：02/12/03 23:45
【12月3日の報告】
朝・昼・夕 食事らしい食事ナシ。
デスクから離れられなかったため、缶のコーンスープと
取引先から頂いたお菓子をつまむ。…氏んできます。
家に帰っていないため、体重量れず。
でも、ふと時間が空いた瞬間にストレッチ・腹筋はやってみました。
仕事のストレスを食べることで解消する習慣を、なくす努力をしたい。
今日も家に帰れないけど、こまめに体を動かすことを心がけたい。頑張ろ！
朝・昼・夕 食事らしい食事ナシ。
デスクから離れられなかったため、缶のコーンスープと
取引先から頂いたお菓子をつまむ。…氏んできます。
家に帰っていないため、体重量れず。
でも、ふと時間が空いた瞬間にストレッチ・腹筋はやってみました。
仕事のストレスを食べることで解消する習慣を、なくす努力をしたい。
今日も家に帰れないけど、こまめに体を動かすことを心がけたい。頑張ろ！
147 ：ボナペチトマト＠160/54/Ｂ：02/12/03 23:56
■ 12月2日（月） 報告 54．2kg
□ 52kg目標
○食事
【朝】なし
【昼】鳥五目お握り ミートスパゲッティ1口 ハンバーグ1 オムライス3口
（BY ファミマ）
【夜】ドリア少々 カルビマン 野菜サラダ ミカン2 豆乳ヨーグルト
○運動
なし
■ 12月3日（火） 報告 53．8kg
○食事
【朝】くるみパン 切れてるチーズ 豆乳ヨーグルト
【昼】胚芽米 シーチキン
【夜】胚芽米 シーチキン 大根サラダ（マヨネーズ少々） ごぼうの味噌和え
キムチ コーンスープ（BY ミスド）
【間】梅のど飴 ロイヤルミルクティー
○運動
なし
大学の授業が朝8:30～夜10時前まであるので、ジムにいけないのですが、
教室移動の際にエレベーターを使わず、階段で9Fまで行き来したり、
授業ない時間に、キャンパス内をグルグル歩きまわることをしてみました。
少しでも運動効果があると信じます。
食事量も、夜が多いことが自分なりの反省点です。
□ 52kg目標
○食事
【朝】なし
【昼】鳥五目お握り ミートスパゲッティ1口 ハンバーグ1 オムライス3口
（BY ファミマ）
【夜】ドリア少々 カルビマン 野菜サラダ ミカン2 豆乳ヨーグルト
○運動
なし
■ 12月3日（火） 報告 53．8kg
○食事
【朝】くるみパン 切れてるチーズ 豆乳ヨーグルト
【昼】胚芽米 シーチキン
【夜】胚芽米 シーチキン 大根サラダ（マヨネーズ少々） ごぼうの味噌和え
キムチ コーンスープ（BY ミスド）
【間】梅のど飴 ロイヤルミルクティー
○運動
なし
大学の授業が朝8:30～夜10時前まであるので、ジムにいけないのですが、
教室移動の際にエレベーターを使わず、階段で9Fまで行き来したり、
授業ない時間に、キャンパス内をグルグル歩きまわることをしてみました。
少しでも運動効果があると信じます。
食事量も、夜が多いことが自分なりの反省点です。
148 ：千夏@153*49*B：02/12/04 00:19
１２月３日 体重４８キロ（－１）
朝 なし
昼 パン３つ
夜 カレーライス
間食 いよかんゼリー・レモン水・ドロップ
運動 ジョギング３０分
生理１日目です。
朝 なし
昼 パン３つ
夜 カレーライス
間食 いよかんゼリー・レモン水・ドロップ
運動 ジョギング３０分
生理１日目です。
149 ：アキヨ＠158*50.5*B：02/12/04 00:39
150 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ：02/12/04 01:17
１２月３日
○食事
朝 発芽玄米＋麦入りご飯 焼鮭 オクラのおひたし
とろろ昆布 海苔 ウコン茶（粉末を溶いたもの）
昼 シソと海苔で巻いた発芽玄米＋麦入りご飯のおにぎり
（塩うにとゴマ入り） 野菜ジュース ウーロン茶
夜 抹茶入り牛乳 ウコン茶（粉末を溶いたもの）
その他 朝夜ビタミンＣとＥ
毎食毎にビール酵母（錠剤）、マルチミネラル錠
○運動
ウォーキング（兼買い物）１時間半
入浴 １時間半 その最中にあかすりとマッサージ
終日家で仕事をしたので久々に午前中１時間半も歩き回ることが出来ました。
でも疲れてあまり仕事がはかどらず…反省。
しかも反動でお昼におにぎりを二つも食べてしまった割りに、
野菜やたんぱく質が少なすぎる！
夜ご飯で挽回しようとしたら、友人が訪ねてきたので
夕食を食べるタイミングを逃してしまいました。
仕方がないので空腹を抑えるために抹茶入り牛乳で我慢することにしました。
筋トレをしたいけど余計におなかが空きそうなので
もう少し仕事してから今日はこのまま寝ます。
明日の朝ごはんが楽しみ～
○食事
朝 発芽玄米＋麦入りご飯 焼鮭 オクラのおひたし
とろろ昆布 海苔 ウコン茶（粉末を溶いたもの）
昼 シソと海苔で巻いた発芽玄米＋麦入りご飯のおにぎり
（塩うにとゴマ入り） 野菜ジュース ウーロン茶
夜 抹茶入り牛乳 ウコン茶（粉末を溶いたもの）
その他 朝夜ビタミンＣとＥ
毎食毎にビール酵母（錠剤）、マルチミネラル錠
○運動
ウォーキング（兼買い物）１時間半
入浴 １時間半 その最中にあかすりとマッサージ
終日家で仕事をしたので久々に午前中１時間半も歩き回ることが出来ました。
でも疲れてあまり仕事がはかどらず…反省。
しかも反動でお昼におにぎりを二つも食べてしまった割りに、
野菜やたんぱく質が少なすぎる！
夜ご飯で挽回しようとしたら、友人が訪ねてきたので
夕食を食べるタイミングを逃してしまいました。
仕方がないので空腹を抑えるために抹茶入り牛乳で我慢することにしました。
筋トレをしたいけど余計におなかが空きそうなので
もう少し仕事してから今日はこのまま寝ます。
明日の朝ごはんが楽しみ～
151 ：まあちゃん＠153*50.4*B：02/12/04 04:32
１２月３日の報告
体重：49.4（前日比 -1.0）
W：62（0） H：92（+0.5） ふくらはぎ：34（-0.5）
朝：緑茶（冷）、アロエヨーグルト、ちらし寿司、味噌汁（ねぎ、油揚げ、豆腐、わかめ）
昼：ホットコーヒー（砂糖入れずにミルクたっぷり）１杯
夜：ホワイトシチュー（鶏肉、きゅうり、ピーマン）、米、野菜スープ、ホットティ
その他：半身浴４０分、マッサージ、ストレッチ
運動：特になし
昼のコーヒーだけは、食べる時間がなかったんでおいといて・・・
何かが違う気がする。頑張ってるんだけど・・・なんだろう。
半身浴すると、すごい心拍数上がってるみたいなんだけど、これじゃ
運動の代わりにはならないよなあ。あー運動する時間がない。
体重：49.4（前日比 -1.0）
W：62（0） H：92（+0.5） ふくらはぎ：34（-0.5）
朝：緑茶（冷）、アロエヨーグルト、ちらし寿司、味噌汁（ねぎ、油揚げ、豆腐、わかめ）
昼：ホットコーヒー（砂糖入れずにミルクたっぷり）１杯
夜：ホワイトシチュー（鶏肉、きゅうり、ピーマン）、米、野菜スープ、ホットティ
その他：半身浴４０分、マッサージ、ストレッチ
運動：特になし
昼のコーヒーだけは、食べる時間がなかったんでおいといて・・・
何かが違う気がする。頑張ってるんだけど・・・なんだろう。
半身浴すると、すごい心拍数上がってるみたいなんだけど、これじゃ
運動の代わりにはならないよなあ。あー運動する時間がない。
152 ：もふふ＠171*68.8*A：02/12/04 06:05
【参加表明】です。
よろしくおねがいします！
今月目標*50kg台に乗っけたい。-9kgほど。
減量方法*ランニング
*バスを使わない
*間食・ジュース断ち
*長風呂
大学生になって一人暮らしのインスタント食品とファーストフードで食事を多くするよう
になり高校のときより+10kgになりました。
来年は成人式があるので体型を戻さなきゃ入学式の時に買ったスーツが着れないです。
貧乏学生なもんで余計な出費はまずいって思ったので参加したいです。
よろしくおねがいします！
今月目標*50kg台に乗っけたい。-9kgほど。
減量方法*ランニング
*バスを使わない
*間食・ジュース断ち
*長風呂
大学生になって一人暮らしのインスタント食品とファーストフードで食事を多くするよう
になり高校のときより+10kgになりました。
来年は成人式があるので体型を戻さなきゃ入学式の時に買ったスーツが着れないです。
貧乏学生なもんで余計な出費はまずいって思ったので参加したいです。
153 ：のり@160*67*B：02/12/04 07:53
【参加表明】です。
よろしくお願いしますぅ！
今月目標*65kgをきりたい！
減量方法*食事ｺﾝﾄﾛｰﾙ＆ｽﾄﾚｯﾁ
すでに少なくとも15kgするするって約9ヶ月で減りました。
もしかしたら20kgぐらい減ってるかも。
う～ん、やっぱりもっちょっと落としたいので参加です。
最終目標、58kgぐらいかな？
よろしくお願いしますぅ！
今月目標*65kgをきりたい！
減量方法*食事ｺﾝﾄﾛｰﾙ＆ｽﾄﾚｯﾁ
すでに少なくとも15kgするするって約9ヶ月で減りました。
もしかしたら20kgぐらい減ってるかも。
う～ん、やっぱりもっちょっと落としたいので参加です。
最終目標、58kgぐらいかな？
154 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/04 08:11
今朝の体重：56.9キロ（前日比－0.1キロ）
今月の目標：55.8キロ（あと1.1キロ）
12月3日
朝食：カレーセット（天ぷら蕎麦、カレー）、チョコボール、以上駅で
昼食：お握り（大1）、唐揚（小1）
夕食：エビチリパン、うぐいす豆パン、唐揚（1）、サラダ、紅茶（2）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、缶紅茶（ミルクティー）、クロワッサン（1）、唐揚げ（小2）
自宅で、紅茶（1）、唐揚（2）、ベーグル（1）、納豆（1）
運動：踏み台昇降（1時間55分）
・朝に立ち食い蕎麦、自宅や職場では本来食事時間に食べるべき物が間食と混じって
一見すると妙な食事内容になりました。いずれにしろ食べ過ぎですしバランスも良くないです。
先月後半の気分を引きずってる様なので気を引き締め直します。
今月の目標：55.8キロ（あと1.1キロ）
12月3日
朝食：カレーセット（天ぷら蕎麦、カレー）、チョコボール、以上駅で
昼食：お握り（大1）、唐揚（小1）
夕食：エビチリパン、うぐいす豆パン、唐揚（1）、サラダ、紅茶（2）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、缶紅茶（ミルクティー）、クロワッサン（1）、唐揚げ（小2）
自宅で、紅茶（1）、唐揚（2）、ベーグル（1）、納豆（1）
運動：踏み台昇降（1時間55分）
・朝に立ち食い蕎麦、自宅や職場では本来食事時間に食べるべき物が間食と混じって
一見すると妙な食事内容になりました。いずれにしろ食べ過ぎですしバランスも良くないです。
先月後半の気分を引きずってる様なので気を引き締め直します。
155 ：ミィ＠166*61.2*B：02/12/04 09:43
【３日の報告】
体重 62.4kg （目標 60kg）
食事 朝：フルーツグラノラ+牛乳、目玉焼き、きゅうり
昼：卵トースト、たこ焼き、サラダ
夜：スモークサーモンとクリームチーズのベーグルサンド、カフェラテ、野菜スープ
運動 ジムでエアロビ、ランニング、マシントレーニング
今日は初めてエアロビのクラスに出てみました。横の動きなど普段しない動きがあり
今までと違う筋肉を動かした気がします。
体重 62.4kg （目標 60kg）
食事 朝：フルーツグラノラ+牛乳、目玉焼き、きゅうり
昼：卵トースト、たこ焼き、サラダ
夜：スモークサーモンとクリームチーズのベーグルサンド、カフェラテ、野菜スープ
運動 ジムでエアロビ、ランニング、マシントレーニング
今日は初めてエアロビのクラスに出てみました。横の動きなど普段しない動きがあり
今までと違う筋肉を動かした気がします。
156 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 10:18
157 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ：02/12/04 12:08
◇◇今朝の体重75.6kg（開始・前日比＋0.2）体脂肪38％◇◇
【３日の報告】
朝食 うどん・味噌汁
昼食 小豆蒸しパン・スイートポテトパイ・アメリカンドッグ
夕食 シーザーサラダ・烏龍茶
間食 梅ねり１袋(65kcal)・パックカフェオレ(128kcal)・チョコ菓子(400kcal位)
他にお茶類を1000ml程
運動 踏み台昇降５分・筋トレ15分・通勤徒歩20分×２
（帰宅が遅かったのでウォーキングは無し）
◆体重が増えた原因は昼食だと思う コンビニで安さにつられてしまった 反省
◆昨日初めて踏み台昇降をしてみた 皆さんあんなキツイ運動を長時間続けてるのかと驚きです
【３日の報告】
朝食 うどん・味噌汁
昼食 小豆蒸しパン・スイートポテトパイ・アメリカンドッグ
夕食 シーザーサラダ・烏龍茶
間食 梅ねり１袋(65kcal)・パックカフェオレ(128kcal)・チョコ菓子(400kcal位)
他にお茶類を1000ml程
運動 踏み台昇降５分・筋トレ15分・通勤徒歩20分×２
（帰宅が遅かったのでウォーキングは無し）
◆体重が増えた原因は昼食だと思う コンビニで安さにつられてしまった 反省
◆昨日初めて踏み台昇降をしてみた 皆さんあんなキツイ運動を長時間続けてるのかと驚きです
158 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/04 12:15
報告です。体重75.6(-0.2)
朝食玄米パン240cal、アミノバイタル28cal
昼食ガーデンサラダ150cal、おひたし100cal、寿司10カン700cal
お土産の試食100cl
夕食アミノバイタル91cal、バンバンジー春雨サラダ126cal、
豆腐ハンバーグ148cal、海鮮八宝菜101cal、豆乳99cal
コレステリン22cal
運動ウォーキング1時間20分
朝食玄米パン240cal、アミノバイタル28cal
昼食ガーデンサラダ150cal、おひたし100cal、寿司10カン700cal
お土産の試食100cl
夕食アミノバイタル91cal、バンバンジー春雨サラダ126cal、
豆腐ハンバーグ148cal、海鮮八宝菜101cal、豆乳99cal
コレステリン22cal
運動ウォーキング1時間20分
159 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 12:16
親切な人はカロリーの総合計も書いてくれるよね
単品のカロリーひとつひとち書かれても目安にならないよ
単品のカロリーひとつひとち書かれても目安にならないよ
160 ：しゃばだば＠164＊54.4*B：02/12/04 12:31
12/3（火）報告
本日体重 54.4
目標体重 54.0
朝食：コロッケ1/2、6枚切り食パン1/2、紅茶・牛乳
昼食：コロッケ1/2、6枚切り食パン1/2、キャベツのごまみそ酢あえ、うめおにぎり
夕食：生春巻き１本、豚肉・シメジ・タマネギ入りオムレツ、魚介のフォー半分、揚げ春巻き３本
パッションフルーツジュース、練乳入りベトナムコーヒー、ベトナム風プリン
間食：チョコクッキー５枚、コーヒー・牛乳
ウォーキング40分、ストレッチ。外食が増える時期だというのに間食。反省。
本日体重 54.4
目標体重 54.0
朝食：コロッケ1/2、6枚切り食パン1/2、紅茶・牛乳
昼食：コロッケ1/2、6枚切り食パン1/2、キャベツのごまみそ酢あえ、うめおにぎり
夕食：生春巻き１本、豚肉・シメジ・タマネギ入りオムレツ、魚介のフォー半分、揚げ春巻き３本
パッションフルーツジュース、練乳入りベトナムコーヒー、ベトナム風プリン
間食：チョコクッキー５枚、コーヒー・牛乳
ウォーキング40分、ストレッチ。外食が増える時期だというのに間食。反省。
161 ： ：02/12/04 13:04
絶対にやせられるダイエットツアー
行き先：北朝鮮
日 程：２００２年１２月８日新潟港から万景峰号乗船、清津にて
下船、招待所で宿泊、保安員と２４時間一緒に生活、一日の摂取
カロリー１４００kcal以下、対日工作員の日本語指導の
ボランティアあり、その場合は金日成政治軍事大学で教官に
なれます。２週間毎に体重測定、減量がスムースでない場合、
白頭山の麓の政治犯収容所にてさらなる減量に励む。
１週間に一度行われる公開処刑を目の当たりにしてますます
減量が進むこと間違い無し。
ご注意：生命財産帰国等一切の保証できません。
自己責任でご参加ください。
途中棄権者は豆満江を自力で渡って中国経由でお帰り下さい。
お問い合わせはお近くの朝鮮総連支部まで、
また朝銀の窓口にてパンフレットを無料配布しております。
162 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/04 15:15
12月3日
本日の体重 ： 44.0㌔
【朝】……ごはん（1杯）、 みそ汁（大根とすり身）
トマト（2切れ）、 のり1枚、 いんげんの煮物（少し）、 昆布の佃煮（少し）
【昼】……梅かゆ（ごはん100g＋水＋梅干し1こ）、 ポタージュスープ（210ml）、 栗まんじゅう（1/2こ）、
油なし野菜炒め（キャベツ350g ＋ えのき40g ＋ しめじ20g）
【夕】……ごはん（1杯）、 あじ（1匹）、 煮物（白菜、じゃがいも、卵、にんじん）
いちご（3つ）、 酢の物（きゅうり、 りんご、 春雨）、 ヨーグルト（120g）
【間食】……なし
【運動】……自転車徒歩
とにかくお腹いっぱいにしたい方なので、野菜ならいくら食べてもいいかな
と思ってるんですが…にしてもキャベツ350gはやりすぎなんかな、、、
本日の体重 ： 44.0㌔
【朝】……ごはん（1杯）、 みそ汁（大根とすり身）
トマト（2切れ）、 のり1枚、 いんげんの煮物（少し）、 昆布の佃煮（少し）
【昼】……梅かゆ（ごはん100g＋水＋梅干し1こ）、 ポタージュスープ（210ml）、 栗まんじゅう（1/2こ）、
油なし野菜炒め（キャベツ350g ＋ えのき40g ＋ しめじ20g）
【夕】……ごはん（1杯）、 あじ（1匹）、 煮物（白菜、じゃがいも、卵、にんじん）
いちご（3つ）、 酢の物（きゅうり、 りんご、 春雨）、 ヨーグルト（120g）
【間食】……なし
【運動】……自転車徒歩
とにかくお腹いっぱいにしたい方なので、野菜ならいくら食べてもいいかな
と思ってるんですが…にしてもキャベツ350gはやりすぎなんかな、、、
163 ：DOKU＠165＊94＊Ａ：02/12/04 15:46
【参加表明】です。初参加です。
今月の目標：８９㌔。まずは９０㌔切るように頑張ります。
最終目標：５０㌔台。
ダイエット方法：食事制限＆運動。
毎日エアロバイク４５分以上、腹筋＆背筋＆腕立て５０回以上。
ちょくちょくストレッチもやります。
時間がある時は半身浴３０分ほど。
これでもピーク時からは１２㌔ほど落としたのですが、最近ペースが落ちてきています。
この体重ですのでかなり危機感があります。
健康に気を使いつつ気を引き締めて頑張りますので宜しくお願い致します。
今月の目標：８９㌔。まずは９０㌔切るように頑張ります。
最終目標：５０㌔台。
ダイエット方法：食事制限＆運動。
毎日エアロバイク４５分以上、腹筋＆背筋＆腕立て５０回以上。
ちょくちょくストレッチもやります。
時間がある時は半身浴３０分ほど。
これでもピーク時からは１２㌔ほど落としたのですが、最近ペースが落ちてきています。
この体重ですのでかなり危機感があります。
健康に気を使いつつ気を引き締めて頑張りますので宜しくお願い致します。
164 ：DOKU＠165＊94＊Ａ：02/12/04 15:48
早速の訂正すいません。
名前欄に「DOKU＠165＊94＊Ａ」とありますが「DOKU＠165＊94＊Ｂ」とさせていただきます。
失礼しました。
名前欄に「DOKU＠165＊94＊Ａ」とありますが「DOKU＠165＊94＊Ｂ」とさせていただきます。
失礼しました。
165 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/04 15:55
166 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/04 17:13
【１２月３日】の報告。
＊体重＊50.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜の煮物、野菜スープ、シチュー少し、酢の物
【昼】・チャーハン５０g、水餃子３つ、枝豆７５g、酢の物、グリーンサラダ
【夜】・豆腐の味噌汁、キスの天ぷら２つ、酢の物
＊ウォーキング（ハイキングコース）１時間１０分。
＊犬の散歩３０分×３
※ダイエットを始めてから一日三食きちんと取るようにしたんですが、
バランス的にはどうでしょうか？
食べ過ぎでしょうか...一つ一つ量は少ないんですけど。
＊体重＊50.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜の煮物、野菜スープ、シチュー少し、酢の物
【昼】・チャーハン５０g、水餃子３つ、枝豆７５g、酢の物、グリーンサラダ
【夜】・豆腐の味噌汁、キスの天ぷら２つ、酢の物
＊ウォーキング（ハイキングコース）１時間１０分。
＊犬の散歩３０分×３
※ダイエットを始めてから一日三食きちんと取るようにしたんですが、
バランス的にはどうでしょうか？
食べ過ぎでしょうか...一つ一つ量は少ないんですけど。
167 ：apple@158*54.6*B：02/12/04 17:42
12/3 54.8kg（+0.2kg)
朝*納豆、バナナ、ソーセージ2個、味噌汁、チョコ
昼*ごはん、カボチャの味噌汁、ビーンズサラダ、茶碗蒸、牛乳
間食*コロン（5個ぐらい）
夜*おでん、納豆、エビチリ
運動*踏み台昇降30分
生理近いせいか食欲増えてます
朝*納豆、バナナ、ソーセージ2個、味噌汁、チョコ
昼*ごはん、カボチャの味噌汁、ビーンズサラダ、茶碗蒸、牛乳
間食*コロン（5個ぐらい）
夜*おでん、納豆、エビチリ
運動*踏み台昇降30分
生理近いせいか食欲増えてます
168 ：もみこ＠153*47*B：02/12/04 18:48
12月4日 47.2kg(+0.6kg)
朝 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト90kcal
ブロッコリー トマト (60kcal) コーヒー 20kcal
中華クラゲ [20kcal]
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 飴4粒 60kcal はちみつ黒酢ダイエット 2本 26kcal
夜 豚汁 (こんにゃく 白菜 じゃがいも だいこん 豆腐) 200kcal
トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1286kcal
運動 ウォーキング1時間半 (300kcal)
ウオーキング疲れました・・・。
明日ハッ●ーダ●エットがくるのでそちら楽しみです。
生理前のせいなのか腰が痛い・・・。
朝 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト90kcal
ブロッコリー トマト (60kcal) コーヒー 20kcal
中華クラゲ [20kcal]
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 飴4粒 60kcal はちみつ黒酢ダイエット 2本 26kcal
夜 豚汁 (こんにゃく 白菜 じゃがいも だいこん 豆腐) 200kcal
トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1286kcal
運動 ウォーキング1時間半 (300kcal)
ウオーキング疲れました・・・。
明日ハッ●ーダ●エットがくるのでそちら楽しみです。
生理前のせいなのか腰が痛い・・・。
169 ：DOKU＠165＊94＊Ｂ：02/12/04 19:14
12月4日の報告です。
体重：９４㌔（目標まで－５㌔）
目標：８９㌔
[朝] 食べていません。
[昼] ササミの雑炊（ササミ、人参、大根、卵、ネギ、ご飯）
[間食]母の買ってきた御弁当のひじき ムースポッキー２本
[夜] ダッカルビ（鶏のもも肉、人参、キャベツ、ニラ、たまねぎ）←サンチュにくるんで
もずく、きんぴら（ごぼう、人参、こんにゃく）ごはん半膳
運動：エアロバイク４５分 腹筋背筋各２０回 腕立て５０回 半身浴３０分 ストレッチ
今日の食生活は少し反省気味です。夜が油っこすぎたかも・・。
これから寝るまでの時間、腹筋背筋、腕立てとストレッチをやろうと思います。
体重：９４㌔（目標まで－５㌔）
目標：８９㌔
[朝] 食べていません。
[昼] ササミの雑炊（ササミ、人参、大根、卵、ネギ、ご飯）
[間食]母の買ってきた御弁当のひじき ムースポッキー２本
[夜] ダッカルビ（鶏のもも肉、人参、キャベツ、ニラ、たまねぎ）←サンチュにくるんで
もずく、きんぴら（ごぼう、人参、こんにゃく）ごはん半膳
運動：エアロバイク４５分 腹筋背筋各２０回 腕立て５０回 半身浴３０分 ストレッチ
今日の食生活は少し反省気味です。夜が油っこすぎたかも・・。
これから寝るまでの時間、腹筋背筋、腕立てとストレッチをやろうと思います。
170 ：17才女子＠158*51*B：02/12/04 19:53
１２月４日の報告 50.4kg（－0.4kg）
朝 スコーン１個（150Kcal）みかん半分（15Kcal）
ミルクティー（50Kcal）トマトジュース（35Kcal）＝250
昼 弁当［ごはん（80Kcal）肉団子一個（100Kcal）はんぺん（20Kcal）
さつまいも（70Kcal）］
間食 クッキー（50Kcal）クレープ（200Kcal？）
晩 鶏と白身魚のムニエル（300Kcal？）スパゲティ一口（150）つけあわせ（50Kcal）
＝約1270Kcal
運動 自転車一時間 腹筋50回×２ 背筋30回×１ ウエスト運動30回×2
スクワット30回×１ バレーボール（体育）軽く正味30分ほど
今日から授業再開なので、昼食がお弁当の日は、自分で作りながら
量とか炒める油を減らせて(･∀･)ｲｲ!
>137
それもそうですね！この食生活のどこが胃痛もちなのかと（ｗ 反省。
朝 スコーン１個（150Kcal）みかん半分（15Kcal）
ミルクティー（50Kcal）トマトジュース（35Kcal）＝250
昼 弁当［ごはん（80Kcal）肉団子一個（100Kcal）はんぺん（20Kcal）
さつまいも（70Kcal）］
間食 クッキー（50Kcal）クレープ（200Kcal？）
晩 鶏と白身魚のムニエル（300Kcal？）スパゲティ一口（150）つけあわせ（50Kcal）
＝約1270Kcal
運動 自転車一時間 腹筋50回×２ 背筋30回×１ ウエスト運動30回×2
スクワット30回×１ バレーボール（体育）軽く正味30分ほど
今日から授業再開なので、昼食がお弁当の日は、自分で作りながら
量とか炒める油を減らせて(･∀･)ｲｲ!
>137
それもそうですね！この食生活のどこが胃痛もちなのかと（ｗ 反省。
171 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 20:02
最近素人が増えたせいか、ぬるくなったよね、ここも。
いちいち泣き言＆言い訳するやつ多すぎ。
その生き方が、ここに来なきゃならない状況をつくり出してる
ことを分かってない。
っていうか、なんでこうも野菜食わないやつばっかなんだ。
毎食青菜のおひたし１把食うぐらいの気概はないのか。
それから、風呂はあくまで基礎代謝の悪さを改善するための
ものであって、運動じゃねーよ。ヽ(`Д´)ノ
いちいち泣き言＆言い訳するやつ多すぎ。
その生き方が、ここに来なきゃならない状況をつくり出してる
ことを分かってない。
っていうか、なんでこうも野菜食わないやつばっかなんだ。
毎食青菜のおひたし１把食うぐらいの気概はないのか。
それから、風呂はあくまで基礎代謝の悪さを改善するための
ものであって、運動じゃねーよ。ヽ(`Д´)ノ
172 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 20:06
いや、食べてるんですけど、カロリー低いからいちいち書かないんですよ！
173 ：mimi@156＊46.6＊B：02/12/04 20:07
【参加表明】
春から夏にかけてダイエットして目標に届いたのですが
かなり気を抜いてしまい、やんわり体重が戻ってきたのでダイエット再開します。
【目標体重】
44kg
【方法】
前回のダイエット方法と同じくゼナドリンとステッパーで。
それとダイエット方法じゃないかもしれませんがこまめに動く。
最近おやつグセがついてしまってたので、まずソレを見直します。
だけどあまりキバって挫折するのもどうかと思うので
ストレスを溜めない程度にやっていきます。
よろしくお願いします。
春から夏にかけてダイエットして目標に届いたのですが
かなり気を抜いてしまい、やんわり体重が戻ってきたのでダイエット再開します。
【目標体重】
44kg
【方法】
前回のダイエット方法と同じくゼナドリンとステッパーで。
それとダイエット方法じゃないかもしれませんがこまめに動く。
最近おやつグセがついてしまってたので、まずソレを見直します。
だけどあまりキバって挫折するのもどうかと思うので
ストレスを溜めない程度にやっていきます。
よろしくお願いします。
174 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 20:43
175 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 20:46
5キロも食ったら書く、
適量だったらめんどいから書かない
適量だったらめんどいから書かない
176 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 21:37
>>174-175
適量ってのが微妙っす
適量ってのが微妙っす
177 ：アキヨ＠158*50.5*B ：02/12/04 21:58
【12/4の報告】
体重：50.5kg
朝：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(白菜&ﾜｶﾒ)、納豆、ｶｽﾋﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ&缶詰ﾐｶﾝ2粒、白菜の漬物
昼：手作り弁当(ｺﾞﾊﾝ&ﾜｶﾒふりかけ&小梅干、昨日のおでんの残り、ｳｨﾝﾅｰ、卵焼き)
夜：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(白菜&ﾜｶﾒ)、秋刀魚1尾&大根おろし、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、白菜の漬物
飲物：お茶、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ(生ｼﾞｭｰｽｽﾀﾝﾄﾞにて)
運動：ラジオ体操、踏み台昇降30分
今日は間食一口も無し、が、青物をもっと食べなければ。
炭水化物多すぎかも。
体重：50.5kg
朝：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(白菜&ﾜｶﾒ)、納豆、ｶｽﾋﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ&缶詰ﾐｶﾝ2粒、白菜の漬物
昼：手作り弁当(ｺﾞﾊﾝ&ﾜｶﾒふりかけ&小梅干、昨日のおでんの残り、ｳｨﾝﾅｰ、卵焼き)
夜：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(白菜&ﾜｶﾒ)、秋刀魚1尾&大根おろし、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、白菜の漬物
飲物：お茶、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ(生ｼﾞｭｰｽｽﾀﾝﾄﾞにて)
運動：ラジオ体操、踏み台昇降30分
今日は間食一口も無し、が、青物をもっと食べなければ。
炭水化物多すぎかも。
178 ：さろ*156*55.4*b：02/12/04 22:25
【12月4日の報告】
朝(7:20)･･･納豆ご飯/豚汁（こんにゃく、大根、ニンジン、鳥）
牛乳一杯
昼(14:00)･･･ご飯軽く一杯/野菜炒め（豚、ニンジン、ピーマン、キャベツ）
100%葡萄ジュース
夜(18:00)･･･みそ汁（大根、わかめ、ネギ）
胡麻クッキー二枚/天津甘栗五個
運動･･･腹筋50/背筋50
今日は有酸素運動できなかった。
朝(7:20)･･･納豆ご飯/豚汁（こんにゃく、大根、ニンジン、鳥）
牛乳一杯
昼(14:00)･･･ご飯軽く一杯/野菜炒め（豚、ニンジン、ピーマン、キャベツ）
100%葡萄ジュース
夜(18:00)･･･みそ汁（大根、わかめ、ネギ）
胡麻クッキー二枚/天津甘栗五個
運動･･･腹筋50/背筋50
今日は有酸素運動できなかった。
179 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 22:30
>>171
別にいいんでねーの。痩せればいいんだから。
別にいいんでねーの。痩せればいいんだから。
180 ：pao＠158＊56＊A：02/12/04 22:36
【12月4日報告】
体重 +-0 （トータル-0.6kg）
朝 MDベリー味
昼 納豆そば
夜 MDかぼちゃスープ ダイエット補助用クラッカー3枚
間食なし
散歩 40分
ストレッチ 30分
半身浴 40分
MDの生活にだいぶ慣れてきた。
体重 +-0 （トータル-0.6kg）
朝 MDベリー味
昼 納豆そば
夜 MDかぼちゃスープ ダイエット補助用クラッカー3枚
間食なし
散歩 40分
ストレッチ 30分
半身浴 40分
MDの生活にだいぶ慣れてきた。
181 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 23:06
みなさんサラダやおひたしを食べても書いてないんですか？
食生活のバランスも見たいし、書いてほしいなぁ。
私的には。
食生活のバランスも見たいし、書いてほしいなぁ。
私的には。
182 ：ナカモト@177*72*B：02/12/04 23:15
71.5kg
12/1
朝@ご飯1杯(185)、ぶりの塩焼き(334)、野菜炒め(6+17+9+76+21)、わかめスープ(84+14+4)、バナナ(129)@879kcal
昼@お弁当(550)@550kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(25+6+33+8+28+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、ケーキ(133)、グレープフルーツ(114)@710kcal
計@2139kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ3種40回3セット
12/2
朝@野菜炒め(6+17+11+76+94)、わかめスープ(144+14+4)、バナナ(129)、大福もち(423)@918kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(13+6+30+35+33)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、かき(120)@590kcal
計@2008kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ4種40回3セット
12/3
朝@野菜炒め(6+17+11+76+94)、わかめスープ(144+14+4)、バナナ(129)、大福もち(282)@777kcal
昼@ランチ(1000)@1000kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(16+6+35+69+43)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、かき(120)@630kcal
計@2407kcal
運動@歩き1時間半
12/4
朝@ご飯1杯(185)、さごし(319)、野菜炒め(16+6+19+69+76+43)、わかめスープ(18+14+4)、かき(120)@889kcal
昼@モダン焼き(800)@800kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(6+30+8+35+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、りんご(108)@552kcal
計@2241kcal
運動@歩き3時間、筋トレ3種40回3セット
買いすぎて、くだものが冷蔵庫から溢れてます。
12/1
朝@ご飯1杯(185)、ぶりの塩焼き(334)、野菜炒め(6+17+9+76+21)、わかめスープ(84+14+4)、バナナ(129)@879kcal
昼@お弁当(550)@550kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(25+6+33+8+28+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、ケーキ(133)、グレープフルーツ(114)@710kcal
計@2139kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ3種40回3セット
12/2
朝@野菜炒め(6+17+11+76+94)、わかめスープ(144+14+4)、バナナ(129)、大福もち(423)@918kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(13+6+30+35+33)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、かき(120)@590kcal
計@2008kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ4種40回3セット
12/3
朝@野菜炒め(6+17+11+76+94)、わかめスープ(144+14+4)、バナナ(129)、大福もち(282)@777kcal
昼@ランチ(1000)@1000kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(16+6+35+69+43)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、かき(120)@630kcal
計@2407kcal
運動@歩き1時間半
12/4
朝@ご飯1杯(185)、さごし(319)、野菜炒め(16+6+19+69+76+43)、わかめスープ(18+14+4)、かき(120)@889kcal
昼@モダン焼き(800)@800kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(6+30+8+35+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、りんご(108)@552kcal
計@2241kcal
運動@歩き3時間、筋トレ3種40回3セット
買いすぎて、くだものが冷蔵庫から溢れてます。
183 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*78*A：02/12/04 23:26
ちわす。バイトで今帰ってきました。疲れた。
久しぶりの鬼系肉体労働でした。
朝 しらすご飯１５０kcal おじや５０kcal みそ汁 卵焼き（キノコ入り） えのきのバター炒め
うーんたんぱく質が足りない
昼 仕事の都合によりなし
夜 おにぎり２つ５００kcal えのきのバター炒め キﾉｺ入り卵焼き 焼き肉１００ｇ弱 ブロッコリー
今 ゆで卵１個
久しぶりの鬼系肉体労働でした。
朝 しらすご飯１５０kcal おじや５０kcal みそ汁 卵焼き（キノコ入り） えのきのバター炒め
うーんたんぱく質が足りない
昼 仕事の都合によりなし
夜 おにぎり２つ５００kcal えのきのバター炒め キﾉｺ入り卵焼き 焼き肉１００ｇ弱 ブロッコリー
今 ゆで卵１個
184 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*78*A：02/12/04 23:27
しけたしけた
体重７５ｋｇ
運動 バイトで３時間くらい軽く走るような運動
２時間くらい歩くような運動
かなり身体軽い。やっぱりデブはダメだ！疲れるし。
体重７５ｋｇ
運動 バイトで３時間くらい軽く走るような運動
２時間くらい歩くような運動
かなり身体軽い。やっぱりデブはダメだ！疲れるし。
185 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/04 23:43
【参加表明】
目標：61.0未満
筋トレ＆エアロ＆エアロバイクです。
今月は忘年会が多いので、気合入れていきます。
（エアロは足を痛めるので、エアロバイク多めで行きます）
筋トレのため筋肉量が増加傾向（0.4kg/月)。脂肪をきっちり落として、
ウエスト（現在７６ｃｍ）をマイナス１ｃｍしたいと思います。
目標：61.0未満
筋トレ＆エアロ＆エアロバイクです。
今月は忘年会が多いので、気合入れていきます。
（エアロは足を痛めるので、エアロバイク多めで行きます）
筋トレのため筋肉量が増加傾向（0.4kg/月)。脂肪をきっちり落として、
ウエスト（現在７６ｃｍ）をマイナス１ｃｍしたいと思います。
186 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A ：02/12/04 23:51
◎１２月4日の報告
体重58,9kg（+0.2kg 目標まであと4.9kg）
◎食事
朝 唐辛子と茸のスープ ヨーグルト
昼 しっとりショコラ ミルクティー
間食 いちご飴三個 チョコタフィー２個
夜 カクテル５杯 生春巻１本 ポテトサラダ 牛肉シチュー 卵 揚げだし豆腐２切
他 ゼナドリン２錠 アミノ酸
◎運動
ウォーキング４５分
腹筋２０回
◎反省
飲み過ぎた…。
あ、明日から必死で…
体重58,9kg（+0.2kg 目標まであと4.9kg）
◎食事
朝 唐辛子と茸のスープ ヨーグルト
昼 しっとりショコラ ミルクティー
間食 いちご飴三個 チョコタフィー２個
夜 カクテル５杯 生春巻１本 ポテトサラダ 牛肉シチュー 卵 揚げだし豆腐２切
他 ゼナドリン２錠 アミノ酸
◎運動
ウォーキング４５分
腹筋２０回
◎反省
飲み過ぎた…。
あ、明日から必死で…
187 ：オレンジ＠157＊58.8＊A：02/12/04 23:58
12月4日の報告
朝 ご飯、味噌汁、たまご、さばの味噌煮
昼 ちらしずし 野菜サラダ
夜 ヒジキご飯、レモン、卵焼き､ながいもの煮付け
運動なし。体重変わらず。
朝 ご飯、味噌汁、たまご、さばの味噌煮
昼 ちらしずし 野菜サラダ
夜 ヒジキご飯、レモン、卵焼き､ながいもの煮付け
運動なし。体重変わらず。
188 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*78*A：02/12/05 00:00
http://www.kenko.com/contents/cnt_100457.html
http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0302023.html
参考までに
http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0302023.html
参考までに
189 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/05 00:19
【１２月４日報告】
体重：５１．６ｋｇ（－１．０）
朝：低脂肪ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋フルーツグラノーラ＋低脂肪乳）
鶏ささみサンド、コントレックス
昼：てりやきチキンバーガー、フライドポテトＳ、ブラックコーヒー（ｂｙマクドナルド）
夜：野菜スープ（キャベツ、人参、ブロッコリー、シメジ、ソーセージ、バジル）２cup
運動：（の前にvaamゼリー飲んだ）雨だったのでプールに行きました。
クロール５０ｍｘ２０本、バック・平、各５０ｍｘ４本、バタ５０ｍｘ２本
水中ウォーキング３０分。計２、５ｈ。ﾂｶﾘﾀ。ｶﾞﾝ寝しそう。。
が、これから寝る前にストレッチと腕立て腹筋背筋やって寝ます。ｸﾞｯﾀﾘ。
かなり腕、ﾏｯﾁｮってきた。ﾔﾊﾞ｡
体重：５１．６ｋｇ（－１．０）
朝：低脂肪ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋フルーツグラノーラ＋低脂肪乳）
鶏ささみサンド、コントレックス
昼：てりやきチキンバーガー、フライドポテトＳ、ブラックコーヒー（ｂｙマクドナルド）
夜：野菜スープ（キャベツ、人参、ブロッコリー、シメジ、ソーセージ、バジル）２cup
運動：（の前にvaamゼリー飲んだ）雨だったのでプールに行きました。
クロール５０ｍｘ２０本、バック・平、各５０ｍｘ４本、バタ５０ｍｘ２本
水中ウォーキング３０分。計２、５ｈ。ﾂｶﾘﾀ。ｶﾞﾝ寝しそう。。
が、これから寝る前にストレッチと腕立て腹筋背筋やって寝ます。ｸﾞｯﾀﾘ。
かなり腕、ﾏｯﾁｮってきた。ﾔﾊﾞ｡
190 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/05 00:23
12月4日
本日の体重 ： 43.8㌔
【朝】……ごはん（120g）、みそ汁（大根と豆腐）、
サラダ（レタス＋柿＋トマト＋ノンオイルドレッシング）
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）、 みそ汁2杯（大根、豆腐、えのき）
煮物（白菜、にんじん、じゃがいも、卵）
【夕】……ごはん（110g）、 焼き鳥（1本）、いちご（2粒）、おくら（１本）
かぶ（1/4）、マグロの刺身（3切れ）、
おでん（大根2切れ、にんじん1切れ、焼き豆腐1切れ、こんにゃく２つ）
【間食】……キシリトールガム
【運動】……浴槽で運動
本日の体重 ： 43.8㌔
【朝】……ごはん（120g）、みそ汁（大根と豆腐）、
サラダ（レタス＋柿＋トマト＋ノンオイルドレッシング）
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）、 みそ汁2杯（大根、豆腐、えのき）
煮物（白菜、にんじん、じゃがいも、卵）
【夕】……ごはん（110g）、 焼き鳥（1本）、いちご（2粒）、おくら（１本）
かぶ（1/4）、マグロの刺身（3切れ）、
おでん（大根2切れ、にんじん1切れ、焼き豆腐1切れ、こんにゃく２つ）
【間食】……キシリトールガム
【運動】……浴槽で運動
191 ：かおりこ＠170*69.8*Ｂ：02/12/05 00:40
【１２．４報告】
体重：６９．８ｋｇ（－１ｋｇ）
朝昼：発芽玄米＋麦入りご飯（海苔付き）、オクラと白菜のおひたし、
兼用：鰹節とわかめの酢の物、豆腐一丁（葱付き）、ウコン茶
夜：発芽玄米＋麦入りご飯のおにぎり（海苔＆とろろ昆布巻き）、牛乳
焼き魚、シソと塩雲丹の和え物（ゴマ入り）、野菜ジュース、ウコン茶
その他：毎食毎にビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅ
運動：筋トレ兼有酸素運動～１時間
ウォーキング～３０分
このスレに参加したのは３日からですが、ダイエット事態は１０日前から
はじめてました。昨日今日くらいからようやくその成果が見え始めた
感じです。
体がぼちぼち引き締まってきたし（筋肉に触れるようになった）、
汗もずいぶんかけるようになりました。しかも、胃も小さくなったのか、
味の濃いものをたくさん食べなくても満足できるようになってきて。
おかげで、この５日間くらい微動だにしなかった体重も少し減ったのが嬉し～♪
今日はお風呂はシャワーだけで、軽いマッサージのみでやめたので、
明日は半身浴で下半身を温めないと。あと、朝、急な打ち合わせが
入ったので仕方がなく食事を朝昼兼用にしましたが、もうちょっと
栄養のバランスを取るためにも、きちっと三食食べたいと思います。
体重：６９．８ｋｇ（－１ｋｇ）
朝昼：発芽玄米＋麦入りご飯（海苔付き）、オクラと白菜のおひたし、
兼用：鰹節とわかめの酢の物、豆腐一丁（葱付き）、ウコン茶
夜：発芽玄米＋麦入りご飯のおにぎり（海苔＆とろろ昆布巻き）、牛乳
焼き魚、シソと塩雲丹の和え物（ゴマ入り）、野菜ジュース、ウコン茶
その他：毎食毎にビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅ
運動：筋トレ兼有酸素運動～１時間
ウォーキング～３０分
このスレに参加したのは３日からですが、ダイエット事態は１０日前から
はじめてました。昨日今日くらいからようやくその成果が見え始めた
感じです。
体がぼちぼち引き締まってきたし（筋肉に触れるようになった）、
汗もずいぶんかけるようになりました。しかも、胃も小さくなったのか、
味の濃いものをたくさん食べなくても満足できるようになってきて。
おかげで、この５日間くらい微動だにしなかった体重も少し減ったのが嬉し～♪
今日はお風呂はシャワーだけで、軽いマッサージのみでやめたので、
明日は半身浴で下半身を温めないと。あと、朝、急な打ち合わせが
入ったので仕方がなく食事を朝昼兼用にしましたが、もうちょっと
栄養のバランスを取るためにも、きちっと三食食べたいと思います。
192 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 01:08
シュウケイビト様、参加資格の無い奴は
カウントに入れないで下さいますよう
おながい致します。
カウントに入れないで下さいますよう
おながい致します。
193 ：ナナリー☆＠151*51*B：02/12/05 01:44
【１２月４日報告】
体重：４９．８kg（－１．２）←やつれただけだと思われ。
朝 ：ヨーグルト
昼 ：焼きビーフン
夜 ；ゆで卵・菓子パン
仕事で筋肉痛になるくらい歩いた。が、
夜の菓子パンでまた豚に一歩近づいた模様。
体重：４９．８kg（－１．２）←やつれただけだと思われ。
朝 ：ヨーグルト
昼 ：焼きビーフン
夜 ；ゆで卵・菓子パン
仕事で筋肉痛になるくらい歩いた。が、
夜の菓子パンでまた豚に一歩近づいた模様。
194 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 02:19
真面目な参加者の皆様は
不法参加者には関わらないようご注意ください。
うっかり直リンを踏まないように。 放置。
不法参加者には関わらないようご注意ください。
うっかり直リンを踏まないように。 放置。
195 ：まあちゃん＠153*50.4*B：02/12/05 03:14
１２月４日の報告
体重：49.8（前日比 +0.4）
W：63（+1.0） H：91.5（-0.5） ふくらはぎ：35（+1.0）
久しぶりにジムに行ったら、足パンパン。ああ、細くなりたいわあ。
朝：中華丼（しいたけ、青菜、白菜、いか、卵、豚肉、米）、
味噌汁（ねぎ、わかめ、麩、油揚げ）、スポーツドリンク
昼：月見そば
夜：発芽玄米入りご飯、魚の塩焼き、ワカメとたこの酢の物、なめこ汁、納豆、ウーロン茶
その他：半身浴４０分、マッサージ、ストレッチ、ウォーキング１時間、
筋トレ（主に下半身）
体重：49.8（前日比 +0.4）
W：63（+1.0） H：91.5（-0.5） ふくらはぎ：35（+1.0）
久しぶりにジムに行ったら、足パンパン。ああ、細くなりたいわあ。
朝：中華丼（しいたけ、青菜、白菜、いか、卵、豚肉、米）、
味噌汁（ねぎ、わかめ、麩、油揚げ）、スポーツドリンク
昼：月見そば
夜：発芽玄米入りご飯、魚の塩焼き、ワカメとたこの酢の物、なめこ汁、納豆、ウーロン茶
その他：半身浴４０分、マッサージ、ストレッチ、ウォーキング１時間、
筋トレ（主に下半身）
196 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/05 08:06
今朝の体重：56.7キロ（前日比－0.2キロ）
今月の目標：55.8キロ（あと0.9キロ）
12月4日
朝食：ご飯（1パック）、カレイの煮付（大1切）、細ゴボウの金平（1/2）
味噌汁（ホーレン草）、リンゴ（1/2）
昼食：フランスパン（1/3）、リンゴ（1/2）、牛乳（200ml）、ウーロン茶
田舎煮（里芋、人参、厚揚げ、玉子、蒟蒻、南瓜、椎茸、蕗、1/2パック）
夕食：フランスパン（1/3）、紅茶（2）
田舎煮（里芋、人参、厚揚げ、玉子、蒟蒻、南瓜、椎茸、蕗、1/2パック）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、自宅で、リンゴ（1/2）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
今月の目標：55.8キロ（あと0.9キロ）
12月4日
朝食：ご飯（1パック）、カレイの煮付（大1切）、細ゴボウの金平（1/2）
味噌汁（ホーレン草）、リンゴ（1/2）
昼食：フランスパン（1/3）、リンゴ（1/2）、牛乳（200ml）、ウーロン茶
田舎煮（里芋、人参、厚揚げ、玉子、蒟蒻、南瓜、椎茸、蕗、1/2パック）
夕食：フランスパン（1/3）、紅茶（2）
田舎煮（里芋、人参、厚揚げ、玉子、蒟蒻、南瓜、椎茸、蕗、1/2パック）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、自宅で、リンゴ（1/2）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
197 ：スリムななし（仮）さん：02/12/05 08:22
>>191
たった１０日でそんなに変われるなんて幸せだねえｗ
たった１０日でそんなに変われるなんて幸せだねえｗ
198 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 08:32
199 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 08:56
シュウケイビト様、参加資格の無い奴は
中間報告まとめでも名前は書かないで下さいますよう
お願い致します。
完全放置で。
中間報告まとめでも名前は書かないで下さいますよう
お願い致します。
完全放置で。
200 ：ミィ＠166*61.2*B：02/12/05 09:30
【４日の報告】
体重 62.4kg （目標 60kg）
食事 朝：スモークサーモンのピタパンサンド、ヨーグルト、紅茶
昼：ご飯・かに玉、豚肉の高菜炒め、サラダ、卵スープ
夜：鶏の炊き込みご飯・ちくわとキャベツの煮びたし・野菜スープ
仕事が忙しくって１日中座りっぱなしでしたので帰りは雨も降ってなかったので２駅歩きました。
体重 62.4kg （目標 60kg）
食事 朝：スモークサーモンのピタパンサンド、ヨーグルト、紅茶
昼：ご飯・かに玉、豚肉の高菜炒め、サラダ、卵スープ
夜：鶏の炊き込みご飯・ちくわとキャベツの煮びたし・野菜スープ
仕事が忙しくって１日中座りっぱなしでしたので帰りは雨も降ってなかったので２駅歩きました。
201 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/05 09:59
報告です。体重75.0(-0.6)
朝ミックスサンド340cal
低脂肪乳300ml135cal
プロテインタブ20cal
アミノバイタル28cal
昼寿司10カン700cal
お茶のお菓子100cal
夕シュリンプトルティーヤ300cal
ハムチーズサンド320cal
アミノバイタル91cal
計2034cal
運動ウォーキング1時間50分
朝ミックスサンド340cal
低脂肪乳300ml135cal
プロテインタブ20cal
アミノバイタル28cal
昼寿司10カン700cal
お茶のお菓子100cal
夕シュリンプトルティーヤ300cal
ハムチーズサンド320cal
アミノバイタル91cal
計2034cal
運動ウォーキング1時間50分
202 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ：02/12/05 10:53
◇◇今朝の体重75.8kg（開始から＋0.4・前日比＋0.2）体脂肪39％◇◇
【４日の報告】
朝食 小豆クロワッサン
昼食 ご飯3/4杯・うなぎ半分・キムチ小鉢・ほうれん草(？)の胡麻和え小鉢
夕食 けんちん汁1.5杯・キムチ小鉢２
間食 梅ねり１つぶ 他にお茶類を1000ml程
運動 ウォーキング50分・ダンベル・体操15分
◆体重が増えた ｺｺ最近ちゃんと便が出ない為か？ 食物繊維摂取を心がけよう
【４日の報告】
朝食 小豆クロワッサン
昼食 ご飯3/4杯・うなぎ半分・キムチ小鉢・ほうれん草(？)の胡麻和え小鉢
夕食 けんちん汁1.5杯・キムチ小鉢２
間食 梅ねり１つぶ 他にお茶類を1000ml程
運動 ウォーキング50分・ダンベル・体操15分
◆体重が増えた ｺｺ最近ちゃんと便が出ない為か？ 食物繊維摂取を心がけよう
203 ：レイ@１５７cm４６kｇＢ：02/12/05 12:05
（参加表明）
今月の目標：１kg減
方法：野菜生活をする、通学時にウォーキング、ストレッチ、適度な筋トレ
よろしくお願いします！
今月の目標：１kg減
方法：野菜生活をする、通学時にウォーキング、ストレッチ、適度な筋トレ
よろしくお願いします！
204 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 14:16
205 ：１５５ｃｍ、５２キロ：02/12/05 14:17
朝食 ブロッコリー一株とﾆﾝﾆｸ３かけらを醤油でいため、
鷹の爪をちょっと入れた。
バナナ２本
ブラックコーヒー
昼 チョコバー（２４０カロリー）、ノンオイル野菜炒め
リンゴジュース２杯
夜 インゲンと鮭と茄子をオーブンで傷めたものに
醤油と唐辛子、バナナ２本
体重が減らない。下剤飲んでいても、最近あまり食べてないせいか
ほとんど出ない。２週間で２キロは完璧減ったけど。
歩き３０分、走り１時間、筋肉トレーニング。
どなたか体重落とし仕方教えて下さい。
鷹の爪をちょっと入れた。
バナナ２本
ブラックコーヒー
昼 チョコバー（２４０カロリー）、ノンオイル野菜炒め
リンゴジュース２杯
夜 インゲンと鮭と茄子をオーブンで傷めたものに
醤油と唐辛子、バナナ２本
体重が減らない。下剤飲んでいても、最近あまり食べてないせいか
ほとんど出ない。２週間で２キロは完璧減ったけど。
歩き３０分、走り１時間、筋肉トレーニング。
どなたか体重落とし仕方教えて下さい。
206 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 14:53
>>205
誰？
誰？
207 ：レイ@１５７＊４６＊Ｂ：02/12/05 16:26
すいませんでした。これで良いと思うのですが、、、
208 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/05 17:35
【１２月４日】の報告。
＊体重＊49.7kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・ほうれん草とマッシュルームの玉子とじ、
イングリッシュマフィン、ミルク
【昼】・豚肉と野菜の炒めもの（キャベツ、もやし、人参、玉葱、ニラ）
Baked はまち、酢の物少し
【間】・味噌汁ごはん（お椀に半分）
【夜】・スモークサーモンサラダ
＊ジムでの有酸素運動マシーン（-357kcal）
筋トレなし。
＊ウォーキング４０分
＊犬の散歩３０分×３
＊体重＊49.7kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・ほうれん草とマッシュルームの玉子とじ、
イングリッシュマフィン、ミルク
【昼】・豚肉と野菜の炒めもの（キャベツ、もやし、人参、玉葱、ニラ）
Baked はまち、酢の物少し
【間】・味噌汁ごはん（お椀に半分）
【夜】・スモークサーモンサラダ
＊ジムでの有酸素運動マシーン（-357kcal）
筋トレなし。
＊ウォーキング４０分
＊犬の散歩３０分×３
209 ：スリムななし（仮）さん：02/12/05 18:13
128 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ ：02/12/03 19:36
【参加表明】初参加です、よろしくお願いします！
191 ：かおりこ＠170*69.8*Ｂ ：02/12/05 00:40
【１２．４報告】
体重：６９．８ｋｇ（－１ｋｇ）
【参加表明】初参加です、よろしくお願いします！
191 ：かおりこ＠170*69.8*Ｂ ：02/12/05 00:40
【１２．４報告】
体重：６９．８ｋｇ（－１ｋｇ）
210 ：apple@158*54.6*B：02/12/05 18:39
12/4
【体重】53.6kg(-1.2kg)
朝*チョコ、バナナ
昼*ごはん、肉じゃが、ぶり、サラダ、牛乳
夜*とんかつちょっと、キャベツ、味噌汁、納豆
間食*バナナ、どらやき、せんべい
運動といえないけど通学徒歩30分をちょっと｡
なんかめちゃめちゃ減りました・・びっくり｡
【体重】53.6kg(-1.2kg)
朝*チョコ、バナナ
昼*ごはん、肉じゃが、ぶり、サラダ、牛乳
夜*とんかつちょっと、キャベツ、味噌汁、納豆
間食*バナナ、どらやき、せんべい
運動といえないけど通学徒歩30分をちょっと｡
なんかめちゃめちゃ減りました・・びっくり｡
211 ：もみこ＠153*47*B：02/12/05 18:55
朝 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト90kcal カレイの煮付け 150kcal
トマト (60kcal) コーヒー 20kcal
中華クラゲ [20kcal]
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 飴1粒 20kcal はちみつ黒酢ダイエット 2本 26kcal
ピンキー 10kcal ゼリー 40kcal
夜 うま煮 (サトイモ ごぼう とりにく) 120kcal
おすいもの(さかな) 100kcal
トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1460kcal
運動 ステッパー(380kcal)
トマト (60kcal) コーヒー 20kcal
中華クラゲ [20kcal]
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 飴1粒 20kcal はちみつ黒酢ダイエット 2本 26kcal
ピンキー 10kcal ゼリー 40kcal
夜 うま煮 (サトイモ ごぼう とりにく) 120kcal
おすいもの(さかな) 100kcal
トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1460kcal
運動 ステッパー(380kcal)
212 ：もみこ＠153*47*B：02/12/05 18:57
すいません
体重書き込むの忘れました
47kgです
体重書き込むの忘れました
47kgです
213 ：りん＠156＊63＊B：02/12/05 18:59
昨日は仕事終わったら疲れのせいか微熱が出てしまい報告できませんでした。
12/4
朝：
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋ビール酵母＋クエン酸＋きなこ）
昼：
グローバルのスリムパックバー黒五
マンナン野菜スープ（たしかこれもグローバル）
夜：
かきあげ3切れ、ごはん、黒はんぺんとちくわの煮物
間食：
仕事場でコーヒー2杯
夕食前にヨーグルト＋クエン酸
運動：
（上記の通り身体がつらかったので）お風呂でゆっくり半身浴
ストレッチ、7秒体操（アイソメトリックス）など軽いもの
12/5
朝：
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋ビール酵母＋クエン酸＋きなこ）
昼：
グローバルのスリムパックバー黒五
マンナン野菜スープ（たしかこれもグローバル）
夜：
焼きそば、黒はんぺんと大根の煮物、にしんの干物ほんの少し（油っぽくて食べられなかった）
運動：
仕事中にストレッチ、7秒体操などをこまめに
これから腹筋やらダンベルやらをやる予定です（予定ばっか書いてすいません）
12/4
朝：
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋ビール酵母＋クエン酸＋きなこ）
昼：
グローバルのスリムパックバー黒五
マンナン野菜スープ（たしかこれもグローバル）
夜：
かきあげ3切れ、ごはん、黒はんぺんとちくわの煮物
間食：
仕事場でコーヒー2杯
夕食前にヨーグルト＋クエン酸
運動：
（上記の通り身体がつらかったので）お風呂でゆっくり半身浴
ストレッチ、7秒体操（アイソメトリックス）など軽いもの
12/5
朝：
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋ビール酵母＋クエン酸＋きなこ）
昼：
グローバルのスリムパックバー黒五
マンナン野菜スープ（たしかこれもグローバル）
夜：
焼きそば、黒はんぺんと大根の煮物、にしんの干物ほんの少し（油っぽくて食べられなかった）
運動：
仕事中にストレッチ、7秒体操などをこまめに
これから腹筋やらダンベルやらをやる予定です（予定ばっか書いてすいません）
214 ：りん＠156＊63＊B：02/12/05 19:06
うわ、私も体重書くの忘れてました。
12/4が63.2kg
12/5が63.4kgです。
便秘4日目……。
薬飲んだのに音沙汰なしとは一体。
12/4が63.2kg
12/5が63.4kgです。
便秘4日目……。
薬飲んだのに音沙汰なしとは一体。
215 ：マーチ＠162*49.8*B：02/12/05 19:49
12月4日の報告
朝 なし
昼 野菜とソーセージのスープ、林檎3個
夜 野菜と厚揚げのスープ、林檎3個
朝 なし
昼 野菜とソーセージのスープ、林檎3個
夜 野菜と厚揚げのスープ、林檎3個
216 ：アキヨ＠158*50.5*B ：02/12/05 21:05
【12/5の報告】
体重：50.5kg 全く変化無し
朝：卵かけｺﾞﾊﾝ、味噌汁(玉ねぎ&白菜＆ﾜｶﾒ)、焼き海苔、白菜の漬物
昼：手作り弁当(ｺﾞﾊﾝ&ﾜｶﾒふりかけ&小梅干、春巻き、ｳｨﾝﾅｰ、
卵焼き、ｻﾝﾄﾞ豆のｺﾞﾏ合え、ｷｭｳﾘ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)
夜：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(玉ねぎ&ｴﾉｷﾀﾞｹ&うす揚げ)、春巻き1本、ﾌﾞﾘの照り焼き小さい切り身、
白菜とうす揚げの炊き合わせ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、高菜の漬物
間食：ﾊｲﾚﾓﾝ1粒、ﾖｰｸﾞﾚｯﾄ1粒
飲物：お茶
運動：筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、腕立て伏せ、ｳｴｽﾄひねり、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動)
ｼﾞｰﾊﾟﾝを買おうと思って試着したら、
あまりの太さに驚愕した。ｻｲｽﾞあがってたし。
がんばろう。
体重：50.5kg 全く変化無し
朝：卵かけｺﾞﾊﾝ、味噌汁(玉ねぎ&白菜＆ﾜｶﾒ)、焼き海苔、白菜の漬物
昼：手作り弁当(ｺﾞﾊﾝ&ﾜｶﾒふりかけ&小梅干、春巻き、ｳｨﾝﾅｰ、
卵焼き、ｻﾝﾄﾞ豆のｺﾞﾏ合え、ｷｭｳﾘ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)
夜：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(玉ねぎ&ｴﾉｷﾀﾞｹ&うす揚げ)、春巻き1本、ﾌﾞﾘの照り焼き小さい切り身、
白菜とうす揚げの炊き合わせ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、高菜の漬物
間食：ﾊｲﾚﾓﾝ1粒、ﾖｰｸﾞﾚｯﾄ1粒
飲物：お茶
運動：筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、腕立て伏せ、ｳｴｽﾄひねり、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動)
ｼﾞｰﾊﾟﾝを買おうと思って試着したら、
あまりの太さに驚愕した。ｻｲｽﾞあがってたし。
がんばろう。
217 ：みどり＠160/54.0/B：02/12/05 21:58
【参加表明】
今月目標：51.5kg
最終目標：48.0kg
方法：バランスよくしっかり食べて、しっかり運動する。
健康的に生活する。
明日からよろしくお願いします。
今月目標：51.5kg
最終目標：48.0kg
方法：バランスよくしっかり食べて、しっかり運動する。
健康的に生活する。
明日からよろしくお願いします。
218 ：pao@158＊56＊A：02/12/05 22:02
【12月5日報告】
体重-0.4ｷﾛ （トータル-1.0kg）
朝 MD ミルクティー味
昼 MD スープ
夜 忘年会のため会食 刺身やサラダを中心に軽く押さえる
お酒は飲まずウーロン茶のみ
昼に水変わりにDAKARAの500mlを買った。「19calか ふ～～ン」と
安心して飲んだら実は100ml当たりのcalだった！約100calか、がっくり。。。
運動 悪天候の為散歩が出来ず、家の小上がりで階段昇降もどきを20分。
フリースの上着、マジックパンツを履いた状態でやったら
驚くほどの汗。気持ちよかったので続けてみたい。
ストレッチ20分。
半身浴して寝ます。
昨日の半身浴の時発汗作用のある入浴材を使ったら
本当にダラダラ汗がでました。サウナっぽくて気持ち良かった。
amazonでｼﾝﾃﾞｨ ｸﾛﾌｫｰﾄﾞのワークアウトのDVDを注文してみますた。
届いたら毎日やるぞー
体重-0.4ｷﾛ （トータル-1.0kg）
朝 MD ミルクティー味
昼 MD スープ
夜 忘年会のため会食 刺身やサラダを中心に軽く押さえる
お酒は飲まずウーロン茶のみ
昼に水変わりにDAKARAの500mlを買った。「19calか ふ～～ン」と
安心して飲んだら実は100ml当たりのcalだった！約100calか、がっくり。。。
運動 悪天候の為散歩が出来ず、家の小上がりで階段昇降もどきを20分。
フリースの上着、マジックパンツを履いた状態でやったら
驚くほどの汗。気持ちよかったので続けてみたい。
ストレッチ20分。
半身浴して寝ます。
昨日の半身浴の時発汗作用のある入浴材を使ったら
本当にダラダラ汗がでました。サウナっぽくて気持ち良かった。
amazonでｼﾝﾃﾞｨ ｸﾛﾌｫｰﾄﾞのワークアウトのDVDを注文してみますた。
届いたら毎日やるぞー
219 ：オレンジ＠157＊58.8＊A：02/12/05 22:36
【本日の報告】
朝 炊き込み御飯､ワカメと大根の味噌汁､みかん１個､ココア
昼 ワンタンスープ
夜 ご飯、なめこの味噌汁、卵焼き、焼きうどん
運動は腹筋､背筋、チャリこぎ15ふん。体重変わらず。
朝 炊き込み御飯､ワカメと大根の味噌汁､みかん１個､ココア
昼 ワンタンスープ
夜 ご飯、なめこの味噌汁、卵焼き、焼きうどん
運動は腹筋､背筋、チャリこぎ15ふん。体重変わらず。
220 ：ゴリラッパー＠152*45*B：02/12/05 22:37
5日の報告 体重44.8ｷﾛ
朝 トースト1枚、りんご1/2個
昼 ご飯1膳、レバーの味噌煮、りんご1/2個
夜 ご飯1膳、目玉焼き、玉ねぎの味噌汁
間 クッキー5枚
運動 ウォーキング30分 ストレッチ ダンベル
朝 トースト1枚、りんご1/2個
昼 ご飯1膳、レバーの味噌煮、りんご1/2個
夜 ご飯1膳、目玉焼き、玉ねぎの味噌汁
間 クッキー5枚
運動 ウォーキング30分 ストレッチ ダンベル
221 ：17才女子＠158*51*B：02/12/05 22:48
１２月５日 50.4kg（±0kg）
朝 みかん1/2（20Kcal）トマトジュース（35Kcal）さつまいも（130Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2量（80Kcal）白身魚と鶏肉（100Kcal）
キャベツ・ブロッコリーのゆでたサラダ（20Kcal）
間食 ラスク一枚（50Kcal？）チョコ（100Kcal）ミルクティー（50Kcal）
晩 ごはん1/2（80Kcal）レバニラ炒め（170Kcal？）
大根とブロッコリーとゆで豚のサラダ（230Kcal？）
あさりのみそ汁（40Kcal）
＝約1105Kcal
運動 自転車30分 腹筋50回×１ 背筋30回×１
あんまり運動できませんでした。体脂肪も戻っていた。やっぱり誤差だったのか
朝 みかん1/2（20Kcal）トマトジュース（35Kcal）さつまいも（130Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2量（80Kcal）白身魚と鶏肉（100Kcal）
キャベツ・ブロッコリーのゆでたサラダ（20Kcal）
間食 ラスク一枚（50Kcal？）チョコ（100Kcal）ミルクティー（50Kcal）
晩 ごはん1/2（80Kcal）レバニラ炒め（170Kcal？）
大根とブロッコリーとゆで豚のサラダ（230Kcal？）
あさりのみそ汁（40Kcal）
＝約1105Kcal
運動 自転車30分 腹筋50回×１ 背筋30回×１
あんまり運動できませんでした。体脂肪も戻っていた。やっぱり誤差だったのか
222 ：17才女子＠158*51*B：02/12/05 22:48
↑
腹筋・背筋は×２でした。スミマセン(;´Д`)
腹筋・背筋は×２でした。スミマセン(;´Д`)
223 ：ナナリー☆＠151*51*B：02/12/05 22:53
【12月5日の報告】
体重：４９．３kg（大きな変化なし）
朝：ヨーグルト、豆乳
昼：おにぎり、豆乳
夕：ゆで卵、サンドイッチ、シチュー、豆乳
これから家に帰ってストレッチ三昧の予定。
体重：４９．３kg（大きな変化なし）
朝：ヨーグルト、豆乳
昼：おにぎり、豆乳
夕：ゆで卵、サンドイッチ、シチュー、豆乳
これから家に帰ってストレッチ三昧の予定。
224 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/05 22:58
【１２月５日報告】
体重５１．６ｋｇ
朝：野菜スープ、低脂肪ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋低脂肪乳入り）
昼：梅干おにぎり、かぼちゃの煮物１コ、ほうれん草おひたし・キンピラごぼう・
こんにゃくとレバーの煮物・各２０ｇ、コントレックス
夜：野菜スープ、味噌田楽
間食：みかん１コ
運動：水泳２ｋｍ（約２、５時間）
寝る前にストレッチ＆腹筋背筋腕立て各２０回やります。
プールの帰りに『いつもきてるんですか?すごい泳いでましたね。今度一緒に泳ぎませんか？云々。。』と男に声を掛けられた。
『ああ私やせたんだなあ。。』と実感。２ヶ月前までは考えられない事でしたから。。
が、手放しで喜べないのはそいつがｲｹﾃなかったという事(ｶﾞｯｸﾘ)。そこで最終目標!ジムでｲｹﾒﾝ（ｺｺｶﾞｼﾞｭｳﾖｳ）と仲良くなるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ。ｶﾞﾙﾙ～。
体重５１．６ｋｇ
朝：野菜スープ、低脂肪ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋低脂肪乳入り）
昼：梅干おにぎり、かぼちゃの煮物１コ、ほうれん草おひたし・キンピラごぼう・
こんにゃくとレバーの煮物・各２０ｇ、コントレックス
夜：野菜スープ、味噌田楽
間食：みかん１コ
運動：水泳２ｋｍ（約２、５時間）
寝る前にストレッチ＆腹筋背筋腕立て各２０回やります。
プールの帰りに『いつもきてるんですか?すごい泳いでましたね。今度一緒に泳ぎませんか？云々。。』と男に声を掛けられた。
『ああ私やせたんだなあ。。』と実感。２ヶ月前までは考えられない事でしたから。。
が、手放しで喜べないのはそいつがｲｹﾃなかったという事(ｶﾞｯｸﾘ)。そこで最終目標!ジムでｲｹﾒﾝ（ｺｺｶﾞｼﾞｭｳﾖｳ）と仲良くなるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ。ｶﾞﾙﾙ～。
225 ：no2@154*45.4*B：02/12/05 23:28
【４日の報告】
体重 45.4キロ（前日より±０、目標まで1.4キロ）
体脂肪率 20.5％
朝：納豆、ごはん半膳、鮭の切り身、みそ汁、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：親子丼
晩：ほっかほっか亭のサラダ
間食：豆乳、ローズヒップティー、乾燥いちじく６粒、
プルーン７切れ、バランスオン一箱
運動：なし
【５日の報告】
体重 45.4キロ（前日より±０、目標まで1.4キロ）
体脂肪率 21.0％
朝：納豆、ごはん半膳、スクランブルエッグ、プチトマト２個、みそ汁、
キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：おにぎり（おかか）1個、鶏肉の南蛮風、さつまいもの素揚げ、ほうれん草のおひたし、
プチトマト１個
晩：クノールのスープパスタ
間食：豆乳、ローズヒップティー、八つ橋２ケ
運動：ウォーキング３０分
今月に入って夜の体重が45.4キロから微動だにしません。
明日からはもう少し気合を入れて体を動かして行こうと思います。
体重 45.4キロ（前日より±０、目標まで1.4キロ）
体脂肪率 20.5％
朝：納豆、ごはん半膳、鮭の切り身、みそ汁、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：親子丼
晩：ほっかほっか亭のサラダ
間食：豆乳、ローズヒップティー、乾燥いちじく６粒、
プルーン７切れ、バランスオン一箱
運動：なし
【５日の報告】
体重 45.4キロ（前日より±０、目標まで1.4キロ）
体脂肪率 21.0％
朝：納豆、ごはん半膳、スクランブルエッグ、プチトマト２個、みそ汁、
キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：おにぎり（おかか）1個、鶏肉の南蛮風、さつまいもの素揚げ、ほうれん草のおひたし、
プチトマト１個
晩：クノールのスープパスタ
間食：豆乳、ローズヒップティー、八つ橋２ケ
運動：ウォーキング３０分
今月に入って夜の体重が45.4キロから微動だにしません。
明日からはもう少し気合を入れて体を動かして行こうと思います。
226 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 23:31
227 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/05 23:34
【４日の報告】
体重（運動前）：61.7（目標61.0未満）
食事 朝：リゾット、野菜ジュース
昼：もりそば、ミニ鳥のから揚げ丼（ご飯半分残し）
間食：バランスパワー一袋（２本）
夜：お茶漬け、プロテイン
運動：エアロバイク１５分（１５５kcal）、中級ローインパクトエアロ４５分
筋トレ（胸、カーフ、背筋、腹筋）
まだまだこれからです。
体重（運動前）：61.7（目標61.0未満）
食事 朝：リゾット、野菜ジュース
昼：もりそば、ミニ鳥のから揚げ丼（ご飯半分残し）
間食：バランスパワー一袋（２本）
夜：お茶漬け、プロテイン
運動：エアロバイク１５分（１５５kcal）、中級ローインパクトエアロ４５分
筋トレ（胸、カーフ、背筋、腹筋）
まだまだこれからです。
228 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/05 23:37
ああ、つられて４日と書いてしまった。今日は５日だ。
229 ：さろ*156*55.4*b：02/12/05 23:39
【12月5日の報告】
朝(7:30)･･･納豆ご飯/おみそ汁（大根わかめネギ）
昼(14:00)･･･鶏肉四かけ/野菜のマリネ/100%葡萄ジュース一杯/お茶漬け（ごはん150g）
夜(18:30)･･･鶏肉三かけ/ししゃも三尾/菊菜のお浸し（ゆでる前150g）
運動･･･チャリこぎ40分/腹筋50/背筋50
今日は甘い物を一つも口にしない！とまでは行きませんでしたけど、
12月で初めての間食ゼロ達成できました！！！
しかし、口角炎が再発。軽い物ですが・・昨日の食事塩分取りすぎだったのかも。
汚い話ですが、大便の量も減っています。うーん、、、野菜毎日300gじゃ足りないのか？
明日から牛乳を低脂肪に替えます。
朝(7:30)･･･納豆ご飯/おみそ汁（大根わかめネギ）
昼(14:00)･･･鶏肉四かけ/野菜のマリネ/100%葡萄ジュース一杯/お茶漬け（ごはん150g）
夜(18:30)･･･鶏肉三かけ/ししゃも三尾/菊菜のお浸し（ゆでる前150g）
運動･･･チャリこぎ40分/腹筋50/背筋50
今日は甘い物を一つも口にしない！とまでは行きませんでしたけど、
12月で初めての間食ゼロ達成できました！！！
しかし、口角炎が再発。軽い物ですが・・昨日の食事塩分取りすぎだったのかも。
汚い話ですが、大便の量も減っています。うーん、、、野菜毎日300gじゃ足りないのか？
明日から牛乳を低脂肪に替えます。
230 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A ：02/12/05 23:52
◎１２月5日の報告
体重59.1kg（+0.2kg 目標まであと5.1kg）
◎食事
朝 野菜ジュース 筑前煮
昼 おにぎり１個 卯の花
間食 毎日果実
夕 あんかけ豆腐 肉だんご 柿
夜食 ポテト サンドウィッチ
◎運動
ウォーキング８０分
腹筋２０回
◎反省
仕事で残業してストレスで夜食を食べてしまった。
急いで「カロリーハーフカット」とか何とかいう錠剤飲んだけど効くのか分からない。
今からでもまだ下剤とか使おうかなと思ってます…
体重59.1kg（+0.2kg 目標まであと5.1kg）
◎食事
朝 野菜ジュース 筑前煮
昼 おにぎり１個 卯の花
間食 毎日果実
夕 あんかけ豆腐 肉だんご 柿
夜食 ポテト サンドウィッチ
◎運動
ウォーキング８０分
腹筋２０回
◎反省
仕事で残業してストレスで夜食を食べてしまった。
急いで「カロリーハーフカット」とか何とかいう錠剤飲んだけど効くのか分からない。
今からでもまだ下剤とか使おうかなと思ってます…
231 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/05 23:57
【参加表明】
目標 56.5Kg
方法 ステッパー・ストレッチ・その他出来るだけ体を動かす努力・食事制限
週に２回２時間半、趣味でダンスを習ってます。気合い入れてやります。
よろしくお願いします。
目標 56.5Kg
方法 ステッパー・ストレッチ・その他出来るだけ体を動かす努力・食事制限
週に２回２時間半、趣味でダンスを習ってます。気合い入れてやります。
よろしくお願いします。
232 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/06 01:16
12月5日
本日の体重 ： 43.6㌔
【朝】……ごはん（120g）、 みそ汁（大根と豆腐）、 かぶ（50g）
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）
おでん（大根2切、にんじん2切れ、こんにゃく1つ、すり身2つ）
ヨーグルト（100g）、 ほうれん草のおひたし（70g）、 海苔（1枚）
【夕】……ごはん（80g）、 ほうれん草のごま味噌あえ（70g）、
ウインナー（１本）、 卵焼き（3切れ）、きゅうりともやしのサラダ（100g）
【間食】……キシリトールガム
【運動】……徒歩通学
【総ｶﾛﾘｰ】……1044cal
バイトから帰って来て、夕食は10時頃に食べました。
この仕事、夜遅いから昼食と夕食の間があいてｲｸﾅｲかも…
あと1時間したら寝ます。
本日の体重 ： 43.6㌔
【朝】……ごはん（120g）、 みそ汁（大根と豆腐）、 かぶ（50g）
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）
おでん（大根2切、にんじん2切れ、こんにゃく1つ、すり身2つ）
ヨーグルト（100g）、 ほうれん草のおひたし（70g）、 海苔（1枚）
【夕】……ごはん（80g）、 ほうれん草のごま味噌あえ（70g）、
ウインナー（１本）、 卵焼き（3切れ）、きゅうりともやしのサラダ（100g）
【間食】……キシリトールガム
【運動】……徒歩通学
【総ｶﾛﾘｰ】……1044cal
バイトから帰って来て、夕食は10時頃に食べました。
この仕事、夜遅いから昼食と夕食の間があいてｲｸﾅｲかも…
あと1時間したら寝ます。
233 ：ツメ＠154*55*B：02/12/06 02:02
【参加表明】
今月の目標…53.5kg
減量方法……ストレッチ[毎日]
野菜を多く摂取[毎日]
ビール酵母（錠剤）摂取[毎日]
腹筋背筋[週2・3回]
微妙に増えていた体重が、仕事を始めた途端に激増。
2ヶ月で5kg増やしてしまいますた…… (´Д｀;)
先月やっと間食が減って、体重増加が収まってきたので
今月から減量開始です。最終目標は47kgです。
よろしくおながいすます。
今月の目標…53.5kg
減量方法……ストレッチ[毎日]
野菜を多く摂取[毎日]
ビール酵母（錠剤）摂取[毎日]
腹筋背筋[週2・3回]
微妙に増えていた体重が、仕事を始めた途端に激増。
2ヶ月で5kg増やしてしまいますた…… (´Д｀;)
先月やっと間食が減って、体重増加が収まってきたので
今月から減量開始です。最終目標は47kgです。
よろしくおながいすます。
234 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 02:08
235 ：りょーこ＠163.5/58.5/Ｂ：02/12/06 02:36
【参加表明】
現在体重→58.5kg、体脂肪率→25%
今月の目標体重→57kg
最終目標体重→52.5kg
先月からの参加者です。
去年の秋くらいから、ジムに通い始めて少しずつ筋肉を増やしながら
ダイエットをしてきました。
一番太っていた時は63kgもありました。しかも今より筋肉の量とか全然少なかったから、
実質では6kgくらいヤセたと思います。
方法としては、週2回くらいのジムでの水泳を運動とします。
3食キチンととり、ストレスでドカ食いしてしまわないように気をつけます。
でも好きな食べ物は全く絶つことをせず、ストレスをためないためにも、
他の食べ物を減らすなど調節することで、お菓子や外食もたまに許します。
このペースで続いてきたので、少ないと思われても一ヶ月1.5kgを目標にします。
さー今月もがんばろ。
236 ：かおりこ＠170*69.8*Ｂ：02/12/06 03:48
１２月５日の報告
体重：６９．８ｋｇ（±０ｋｇ）
朝：発芽玄米＋麦入りご飯、抹茶入り牛乳、野菜ジュース、ウコン茶
昼：ジャストフィットスリム（半年前に買った残りが見つかったので）
夜：外食～キムチと豆腐の炒め物（ニラ入り）、おでん（卵、こんにゃく、
大根、昆布）、カブの酢の物、ビールグラス１杯
間食：卵せんべい二枚、りんご半個、ウコン茶
その他：間食以外の毎食毎にビール酵母、ミネラル剤、朝夜ビタミンＣ＋Ｅ
運動：筋トレ４０分
久々に間食をしてしまった。やっぱり私はお米を食べないと
すぐにおなかが空くらしい。反省。
あと、野菜摂取も運動も少なかった。
いくら忙しかった、雨が降ったとはいえ・・・。これまた反省。
明日から三連続で夜に飲み会が入っているので、朝昼食で
調整しないと。もちろん飲み会でも厳しく自重します。
汗が出るようになったのは嬉しいが、ちょっと動くだけで
だらだらと汗が流れ落ちるのにはちょっと閉口です。
体重：６９．８ｋｇ（±０ｋｇ）
朝：発芽玄米＋麦入りご飯、抹茶入り牛乳、野菜ジュース、ウコン茶
昼：ジャストフィットスリム（半年前に買った残りが見つかったので）
夜：外食～キムチと豆腐の炒め物（ニラ入り）、おでん（卵、こんにゃく、
大根、昆布）、カブの酢の物、ビールグラス１杯
間食：卵せんべい二枚、りんご半個、ウコン茶
その他：間食以外の毎食毎にビール酵母、ミネラル剤、朝夜ビタミンＣ＋Ｅ
運動：筋トレ４０分
久々に間食をしてしまった。やっぱり私はお米を食べないと
すぐにおなかが空くらしい。反省。
あと、野菜摂取も運動も少なかった。
いくら忙しかった、雨が降ったとはいえ・・・。これまた反省。
明日から三連続で夜に飲み会が入っているので、朝昼食で
調整しないと。もちろん飲み会でも厳しく自重します。
汗が出るようになったのは嬉しいが、ちょっと動くだけで
だらだらと汗が流れ落ちるのにはちょっと閉口です。
237 ：ころん＠160*51.4*Ｂ ：02/12/06 06:01
【参加表明】
今月の目標体重：50.0kg
方法：食事制限、ストレッチ体操、半身浴、マッサージ
とにかく今月はむくみ、便秘体質を改善することからはじめたいと思います。
食事は野菜を多くとる。夜の炭水化物禁止。
15時以降の間食を禁止。20時以降の水分禁止。
最終目標は47kgです。
よろしくおねがいします。
今月の目標体重：50.0kg
方法：食事制限、ストレッチ体操、半身浴、マッサージ
とにかく今月はむくみ、便秘体質を改善することからはじめたいと思います。
食事は野菜を多くとる。夜の炭水化物禁止。
15時以降の間食を禁止。20時以降の水分禁止。
最終目標は47kgです。
よろしくおねがいします。
238 ：ｶﾌﾟﾘｺ@177*78*A：02/12/06 07:19
昨日の報告
体重 未測定
朝 おにぎり２つ 他は覚えてない
昼 社員食堂にて ラーメン４分の３ パン サラダ
夜 さんま おじや１杯弱 シチュー ブロッコリー 納豆
間食というか２３：００頃 ビール５００ｍｌ
運動 仕事にて１０時間３０分の軽い運動
その後２時間半くらい自転車をこぐ。話しながらゆっくり走る感じで。
体重 未測定
朝 おにぎり２つ 他は覚えてない
昼 社員食堂にて ラーメン４分の３ パン サラダ
夜 さんま おじや１杯弱 シチュー ブロッコリー 納豆
間食というか２３：００頃 ビール５００ｍｌ
運動 仕事にて１０時間３０分の軽い運動
その後２時間半くらい自転車をこぐ。話しながらゆっくり走る感じで。
239 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 07:40
240 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 07:48
>>239
まぁあれだ、煽らーの言いたいことは>>234の最後の一行に
凝縮されている訳だが。
>>224のまほ
先月も参加してたらしいね、記憶に無いけど。
だったら改行くらいきちんとやれ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
まぁあれだ、煽らーの言いたいことは>>234の最後の一行に
凝縮されている訳だが。
>>224のまほ
先月も参加してたらしいね、記憶に無いけど。
だったら改行くらいきちんとやれ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ
241 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/06 07:52
今朝の体重：56.3キロ（前日比－0.4キロ）
今月の目標：55.8キロ（あと0.5キロ）
12月5日
朝食：ご飯（1パック）、納豆（1）、味付け海苔）、ヒジキの煮物（1）、細ゴボウの金平（1/2）
味噌汁（ホーレン草）、人参（2/3）、紅茶（1）
昼食：フランスパン（1/3）、人参（2/3）、ホーレン草のお浸し、リンゴ（1/2）
牛乳（200ml）、ウーロン茶
夕食：胚芽ベーグル（1）、オレンジクロワッサン（1）、若鶏の唐揚（2）
白菜サラダ（1/2）、紅茶（2）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、自宅で、紅茶（2）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
今月の目標：55.8キロ（あと0.5キロ）
12月5日
朝食：ご飯（1パック）、納豆（1）、味付け海苔）、ヒジキの煮物（1）、細ゴボウの金平（1/2）
味噌汁（ホーレン草）、人参（2/3）、紅茶（1）
昼食：フランスパン（1/3）、人参（2/3）、ホーレン草のお浸し、リンゴ（1/2）
牛乳（200ml）、ウーロン茶
夕食：胚芽ベーグル（1）、オレンジクロワッサン（1）、若鶏の唐揚（2）
白菜サラダ（1/2）、紅茶（2）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、自宅で、紅茶（2）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
242 ：スリムななし（仮）さん：02/12/06 08:17
>>236
参加表明時と体重が違うんですけど。
参加表明時と体重が違うんですけど。
243 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/06 08:32
>>234
煽ラーの標的！と思ったら案の定。食いついてきたよ。
だから『２ヶ月前までは考えられない』
って書いてるじゃん。よく読めよ。
ここ来る前２ｹ月半でで８・５ｋｇ痩せたんだよ。
お前も見習え★
>>240
改行ｽﾏｽﾀ
煽ラーの標的！と思ったら案の定。食いついてきたよ。
だから『２ヶ月前までは考えられない』
って書いてるじゃん。よく読めよ。
ここ来る前２ｹ月半でで８・５ｋｇ痩せたんだよ。
お前も見習え★
>>240
改行ｽﾏｽﾀ
244 ：スリムななし（仮）さん：02/12/06 09:04
>234
勘違い脳内巨ﾃﾞｳﾞは以後放置プレイｗ
勘違い脳内巨ﾃﾞｳﾞは以後放置プレイｗ
245 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 09:14
>>218
勘違いしているかもしれんので言うが、厚着をして運動していっぱい汗を
かくというのは心のリフレッシュにはいいかもしれんが、脂肪を減らすの
にはあまりよろしくない。
脂肪分解酵素は体温が上がりすぎると働きが鈍るから。
勘違いしているかもしれんので言うが、厚着をして運動していっぱい汗を
かくというのは心のリフレッシュにはいいかもしれんが、脂肪を減らすの
にはあまりよろしくない。
脂肪分解酵素は体温が上がりすぎると働きが鈍るから。
246 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ：02/12/06 09:16
◇◇今朝の体重75.4kg（開始から±０・前日比－0.4）体脂肪38％◇◇
【５日の報告】
朝食 ご飯1/2杯・納豆オクラ入り・けんちん汁
昼食 抹茶蒸しパン・菓子パン(名前忘れた)
夕食(?!) モンブラン・アイスティー
間食 梅ねり１袋・どら焼き・チョコ菓子・缶コ－ヒー 他にお茶類を1000ml程
夜食(!!) 不二家ミニパイ
運動 踏み台昇降運動50分・体操15分・通勤徒歩20分×３
◆半分便秘が解消したので体重が戻った 踏み台昇降の方法が分かってよかった（藁
◆調子に乗って嗜好品を食べ過ぎた マズイ…
【５日の報告】
朝食 ご飯1/2杯・納豆オクラ入り・けんちん汁
昼食 抹茶蒸しパン・菓子パン(名前忘れた)
夕食(?!) モンブラン・アイスティー
間食 梅ねり１袋・どら焼き・チョコ菓子・缶コ－ヒー 他にお茶類を1000ml程
夜食(!!) 不二家ミニパイ
運動 踏み台昇降運動50分・体操15分・通勤徒歩20分×３
◆半分便秘が解消したので体重が戻った 踏み台昇降の方法が分かってよかった（藁
◆調子に乗って嗜好品を食べ過ぎた マズイ…
247 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/06 09:42
報告です。
今朝の体重75.2（＋0.2)
朝食アミノバイタル28cal
ミックスサンド340cal
低脂肪乳200ml90cal
昼 地中海サラダ(ドレッシング無し）100cal
おこわ弁当500cal
夕 アミノバイタル91cal
ポイフル190cal
豚の塩焼き87cal
ラフランス98cal
ハムチーズサンド322cal
茎わかめ29cal
豆腐ハンバーグ148cal
運動ウォーキング1時間20分
摂取2055cal
今朝の体重75.2（＋0.2)
朝食アミノバイタル28cal
ミックスサンド340cal
低脂肪乳200ml90cal
昼 地中海サラダ(ドレッシング無し）100cal
おこわ弁当500cal
夕 アミノバイタル91cal
ポイフル190cal
豚の塩焼き87cal
ラフランス98cal
ハムチーズサンド322cal
茎わかめ29cal
豆腐ハンバーグ148cal
運動ウォーキング1時間20分
摂取2055cal
248 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 09:50
煽らーさんって、すごくダイエットの知識あるけど、
昔はすごく太っていて、ダイエットに成功した方なのかな？
やせ体質でダイエットの必要ない人だったら、こんなに詳しくないですよね。
経験に基づいたアドバイスはとても参考になります^^
これからも、よろしくお願いします！
昔はすごく太っていて、ダイエットに成功した方なのかな？
やせ体質でダイエットの必要ない人だったら、こんなに詳しくないですよね。
経験に基づいたアドバイスはとても参考になります^^
これからも、よろしくお願いします！
249 ：マーチ＠162*49.8*B：02/12/06 10:15
12月5日の報告
今朝の体重：50.0kg
朝 なし
昼 野菜とソーセージのスープ
夜 白米、厚揚げの煮物
今朝の体重：50.0kg
朝 なし
昼 野菜とソーセージのスープ
夜 白米、厚揚げの煮物
250 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 10:16
見ててはっきりいってきつきつすぎてここから未来にかけて継続する奴は1割いないでしょう
251 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 10:53
>>250
60kgとか70kgの、いわゆるﾌﾂｰのﾃﾞﾌﾞの人は、
ﾀﾞｲｴｯﾄを一生継続させる必要あるけど、40kg台とか50kg前後の人が
「ちょっと3～4kg減らしたいなぁ～」程度の意気込みのﾀﾞｲｴｯﾄだったら、
未来永劫、継続する必要もないんだよ。>>250とか、ﾃﾞﾌﾞのﾀﾞｲｴｯﾀｰはすぐ
一生、一生って大げさなんだよ、標準組からすると。
60kgとか70kgの、いわゆるﾌﾂｰのﾃﾞﾌﾞの人は、
ﾀﾞｲｴｯﾄを一生継続させる必要あるけど、40kg台とか50kg前後の人が
「ちょっと3～4kg減らしたいなぁ～」程度の意気込みのﾀﾞｲｴｯﾄだったら、
未来永劫、継続する必要もないんだよ。>>250とか、ﾃﾞﾌﾞのﾀﾞｲｴｯﾀｰはすぐ
一生、一生って大げさなんだよ、標準組からすると。
252 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 12:29
>>243
どれだけ痩せたか知らんが、デブ特有の厭味な性格はそのままだな。
なんだ、お前も見習えって。一㌔しか痩せてない云々じゃなくて、
書き込みの口調が勘違っててうっとうしいってことなんだと思うけど。
自分の成果に有頂天になって急に態度でかくなるのはいいが、鼻につ
く脳内脂肪も少しは取れば？
どれだけ痩せたか知らんが、デブ特有の厭味な性格はそのままだな。
なんだ、お前も見習えって。一㌔しか痩せてない云々じゃなくて、
書き込みの口調が勘違っててうっとうしいってことなんだと思うけど。
自分の成果に有頂天になって急に態度でかくなるのはいいが、鼻につ
く脳内脂肪も少しは取れば？
253 ：名無しさん：02/12/06 12:29
age
254 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 12:37
今まで相手にもされなくて鬱々としてた奴が、急に立場が変わったと思うと
反動で浮かれだすんだよ。大学デビューとかした奴がまくしたてるようなノリで、
見苦しいのと一緒。
とはいえ自分の努力の結果なんだから、勘違いさせておいてやれ。その後どれだけ
鼻について寒々しいかなんて、ここで面倒見る話じゃないだろ。
他所へ来い、ここにこれ以上書くと流れ悪くなるから。漏れも以後放置。>>252
反動で浮かれだすんだよ。大学デビューとかした奴がまくしたてるようなノリで、
見苦しいのと一緒。
とはいえ自分の努力の結果なんだから、勘違いさせておいてやれ。その後どれだけ
鼻について寒々しいかなんて、ここで面倒見る話じゃないだろ。
他所へ来い、ここにこれ以上書くと流れ悪くなるから。漏れも以後放置。>>252
255 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/06 12:51
【参加表明】
今月の目標はマイナス2kg
色々やったけど一番私に合ってた【朝だけ快食】でいきます。
昼は軽めに、夜は野菜ジュース。
朝昼の食事は蛋白質と食物繊維とビタミンを意識した内容で。
今月の目標はマイナス2kg
色々やったけど一番私に合ってた【朝だけ快食】でいきます。
昼は軽めに、夜は野菜ジュース。
朝昼の食事は蛋白質と食物繊維とビタミンを意識した内容で。
256 ：千夏@153*49*B：02/12/06 13:32
４９キロ（＋１）
朝 ヨーグルト・りんご・カフェオレ（２５０）
昼 バジルサンド・ごぼうサラダ・大学いも（７５０）
夜 野菜カレー・サラダ（９００）
１９００ｋｃａｌ
運動 なし
朝 ヨーグルト・りんご・カフェオレ（２５０）
昼 バジルサンド・ごぼうサラダ・大学いも（７５０）
夜 野菜カレー・サラダ（９００）
１９００ｋｃａｌ
運動 なし
257 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 13:37
まほ痛すぎる。
声かけられた報告なんぞいらん、と234は
書いてるんだ。
ダイエットの報告だけでいいんです。
よく読め、ﾌﾞｻｲｸにしか声かけられないｷﾓ女！
あーすっきり、以後放置。
声かけられた報告なんぞいらん、と234は
書いてるんだ。
ダイエットの報告だけでいいんです。
よく読め、ﾌﾞｻｲｸにしか声かけられないｷﾓ女！
あーすっきり、以後放置。
258 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:13
259 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:31
260 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/06 15:59
【６日の報告】
朝：プチトマト（１００cal）ファイバー入りビスケット（１７０cal）
昼：プチトマト（１００cal）レーズンオートミールクッキー2枚（１６０cal）
夜：ご飯（１５０cal）ズッキーニの炒め物（６０cal）チンゲン菜（５０cal）キムチ（１０cal）サケ醤油焼き（１３０cal）
合計：９３０calー１０００cal
運動：ウォーキング1時間
朝：プチトマト（１００cal）ファイバー入りビスケット（１７０cal）
昼：プチトマト（１００cal）レーズンオートミールクッキー2枚（１６０cal）
夜：ご飯（１５０cal）ズッキーニの炒め物（６０cal）チンゲン菜（５０cal）キムチ（１０cal）サケ醤油焼き（１３０cal）
合計：９３０calー１０００cal
運動：ウォーキング1時間
261 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 16:11
>>243 まほ＠153＊52.6＊Ｂ さん
あなたは>>1と>>7に書いてあることは読みましたか？
■煽り上等■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
そのレスは、報告時にまとめられないどうしても必要なレスだったでしょうか？
あなたが万が一くだらない煽りって思うってるならスルー、もしくはレスしたくても
わざわざ報告とわけてする必要ないだろ！( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
あなたは>>1と>>7に書いてあることは読みましたか？
■煽り上等■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
そのレスは、報告時にまとめられないどうしても必要なレスだったでしょうか？
あなたが万が一くだらない煽りって思うってるならスルー、もしくはレスしたくても
わざわざ報告とわけてする必要ないだろ！( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ！
262 ：スリムななし（仮）さん：02/12/06 16:24
>>243
あー、たまにいるねー、ちょっと痩せたからってデブを
必要以上に見下す奴。
>>243はその典型だね。自分自身がそうやって見下され
てたかも知れないのにね。あ、今もデブいから見下され
てるか。243と同じ性格の香具師にｗ
あー、たまにいるねー、ちょっと痩せたからってデブを
必要以上に見下す奴。
>>243はその典型だね。自分自身がそうやって見下され
てたかも知れないのにね。あ、今もデブいから見下され
てるか。243と同じ性格の香具師にｗ
263 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 16:29
・・・まほのｶｷｺはﾋﾞﾐｮｳにﾂﾎﾞなので、
そのｷｬﾗのまま最終報告までｶﾞﾝｶﾞｯﾃもらいたいw
報告楽しみにしているYO！
そのｷｬﾗのまま最終報告までｶﾞﾝｶﾞｯﾃもらいたいw
報告楽しみにしているYO！
264 ：DOKU＠165＊94＊Ｂ：02/12/06 16:30
12月5日の報告です。
体重：９３．８㌔（目標まで－４．８㌔）(前日比－０．２㌔)
目標：８９㌔
[朝] ご飯半膳、ひじきの煮物(ひじき、人参、こんにゃく、大豆)
[昼] ご飯半膳、アスパラの茹でたもの、茹で鶏(ササミ)、枝豆
[間食]ファイブミニ１本
[夜] ご飯半膳、ぶりの照り焼き半切れ、かきの土手煮風(かき、豆腐、こんにゃく)
味噌汁(大根、油揚げ、ネギ)、モロヘイヤのおひたし
運動：エアロバイク４５分 腹筋背筋各５０回 腕立て７０回 ストレッチ
171>>半身浴も一応書いた方がいいかと思って・・。でも運動じゃないですね。
これからは書きませんが、毎日欠かさずやることにしました。
あと、確かに野菜が足りないと思います。おひたしやサラダなど取っていこうと思います！
ありがとうございます。
体重：９３．８㌔（目標まで－４．８㌔）(前日比－０．２㌔)
目標：８９㌔
[朝] ご飯半膳、ひじきの煮物(ひじき、人参、こんにゃく、大豆)
[昼] ご飯半膳、アスパラの茹でたもの、茹で鶏(ササミ)、枝豆
[間食]ファイブミニ１本
[夜] ご飯半膳、ぶりの照り焼き半切れ、かきの土手煮風(かき、豆腐、こんにゃく)
味噌汁(大根、油揚げ、ネギ)、モロヘイヤのおひたし
運動：エアロバイク４５分 腹筋背筋各５０回 腕立て７０回 ストレッチ
171>>半身浴も一応書いた方がいいかと思って・・。でも運動じゃないですね。
これからは書きませんが、毎日欠かさずやることにしました。
あと、確かに野菜が足りないと思います。おひたしやサラダなど取っていこうと思います！
ありがとうございます。
265 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/06 17:45
【１２月５日】の報告。
＊体重＊49.7kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シチュー（残り）、イングリッシュマフィン、ミルク
【昼】・ほうれん草とマッショルームとベーコンの玉子とじ、
チャーハン５０g、焼き餃子３コ
【夜】・インゲン、チキンを塩胡椒で焼いたやつ
＊ウォーキング１時間×２
＊犬の散歩３０分×２、４０分×１
※最近、デザートなどの甘い物を我慢できるようになってきて、
痩せた時の自分を想像すると結構楽しいので、どんどんやる気が出て来ました。
この調子で目標達成頑張ろうと思います！
＊体重＊49.7kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シチュー（残り）、イングリッシュマフィン、ミルク
【昼】・ほうれん草とマッショルームとベーコンの玉子とじ、
チャーハン５０g、焼き餃子３コ
【夜】・インゲン、チキンを塩胡椒で焼いたやつ
＊ウォーキング１時間×２
＊犬の散歩３０分×２、４０分×１
※最近、デザートなどの甘い物を我慢できるようになってきて、
痩せた時の自分を想像すると結構楽しいので、どんどんやる気が出て来ました。
この調子で目標達成頑張ろうと思います！
266 ：chibi@49kg*b：02/12/06 18:36
１２月６日の報告です。 体重４８、２kg（ー０、８kg）
朝 目玉焼き、マフィン、オレンジジュース
昼 仕事のため食べれず。
夜 キムチ鍋（白菜、ねぎ、鶏つくね、もやし）
５年ぶりぐらいに４８kg台です。
毎日通勤を歩くようにしたら、調子がいいです。
目標に向けて、がんばります。
朝 目玉焼き、マフィン、オレンジジュース
昼 仕事のため食べれず。
夜 キムチ鍋（白菜、ねぎ、鶏つくね、もやし）
５年ぶりぐらいに４８kg台です。
毎日通勤を歩くようにしたら、調子がいいです。
目標に向けて、がんばります。
267 ：ミヤガワ＠164*57.6*B：02/12/06 18:43
【参加表明】
今月の目標体重 ５６ｋｇ（－１．６ｋｇ）
方法 朝しっかり夜軽めで油と塩分を控えた食事を心掛ける。
飲み物はなるべくお茶にして間食はなるべく控える。
気が付いたらストレッチとかして身体を動かすようにする。
お風呂にゆっくり入る。
とりあえずヒッキーやめます・・・
今月の目標体重 ５６ｋｇ（－１．６ｋｇ）
方法 朝しっかり夜軽めで油と塩分を控えた食事を心掛ける。
飲み物はなるべくお茶にして間食はなるべく控える。
気が付いたらストレッチとかして身体を動かすようにする。
お風呂にゆっくり入る。
とりあえずヒッキーやめます・・・
268 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 18:51
269 ：17才女子＠158*51*B：02/12/06 19:51
１２月６日の報告 50.6kg（＋0.2kg）
朝 りんご１個（70Kcal）チャーハン1/2（100Kcal）アイス（100Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2量（80Kcal）はんぺん（20Kcal）
ゆでキャベツ（10Kcal）レバー炒め（50Kcal）
間食 ケーキ（350Kcal？）紅茶
晩 わかめスープ（20Kcal）なめたけの雑炊（300Kcal）キムチ
＝約1100Kcal
運動 ウォーキング30分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
背筋30回×１ ストレッチ20分
外出先でケーキを食べてしまいました。
もっと気合い入れて食事制限＆運動しないとこのままじゃダメだ･･･
朝 りんご１個（70Kcal）チャーハン1/2（100Kcal）アイス（100Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2量（80Kcal）はんぺん（20Kcal）
ゆでキャベツ（10Kcal）レバー炒め（50Kcal）
間食 ケーキ（350Kcal？）紅茶
晩 わかめスープ（20Kcal）なめたけの雑炊（300Kcal）キムチ
＝約1100Kcal
運動 ウォーキング30分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
背筋30回×１ ストレッチ20分
外出先でケーキを食べてしまいました。
もっと気合い入れて食事制限＆運動しないとこのままじゃダメだ･･･
270 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 20:07
>>246
ここは体重を増やすクラブですか？
ここは体重を増やすクラブですか？
271 ：もみこ＠153*47*B：02/12/06 20:16
体重47.0 ｋｇ
朝 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト90kcal 白滝えのきのりの炒め物 60kcal
コーヒー 20kcal うま煮60kcal きんぴらゴボウ 60kcal
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 ピンキー10kcal はちみつ黒酢ダイエット 3本 39kcal
ゼリー 20kcal みかん 15kcal コーヒー 50kcal
夜 きんぴらゴボウ 250kcal ミニトマト 30kcal ポン酢シメジ40kcal
トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1550kcal
運動 ステッパー(300kcal)
今日から生理でした。あとアルバイトで動きまくったので
夜食べ過ぎました・・・
朝 トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト90kcal 白滝えのきのりの炒め物 60kcal
コーヒー 20kcal うま煮60kcal きんぴらゴボウ 60kcal
昼 もやしとキャベツの焼きそば 350kcal
間食 ピンキー10kcal はちみつ黒酢ダイエット 3本 39kcal
ゼリー 20kcal みかん 15kcal コーヒー 50kcal
夜 きんぴらゴボウ 250kcal ミニトマト 30kcal ポン酢シメジ40kcal
トースト 160kcal カスピ海ヨーグルト 90kcal
コーヒー 40kcal
トータル 1550kcal
運動 ステッパー(300kcal)
今日から生理でした。あとアルバイトで動きまくったので
夜食べ過ぎました・・・
272 ：もみこ＠153*47*B：02/12/06 20:17
すいません
sage てしまいました
sage てしまいました
273 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 20:46
274 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 20:51
>>263
同感でっす！数字や食事のメニューばっか見てたってつまんないし
痩せて綺麗になってんだったらいいじゃん、うらやますぃ。
いちいち煽ってる奴って単なるヒガミにしか聞こえないよ。
痩せて声掛けられたって報告したっていいじゃん。疲れて運動できなかったとか
飲み会で食べ過ぎたとか変わんないじゃん。
同じことあったら私も書くなあ。面白いよ。
>>224
>>263と同意見です!面白いのでこのままの形で報告おねがいしまーす！
ななし根性なし煽らー（>>234 >>252)こそ放置で。
同感でっす！数字や食事のメニューばっか見てたってつまんないし
痩せて綺麗になってんだったらいいじゃん、うらやますぃ。
いちいち煽ってる奴って単なるヒガミにしか聞こえないよ。
痩せて声掛けられたって報告したっていいじゃん。疲れて運動できなかったとか
飲み会で食べ過ぎたとか変わんないじゃん。
同じことあったら私も書くなあ。面白いよ。
>>224
>>263と同意見です!面白いのでこのままの形で報告おねがいしまーす！
ななし根性なし煽らー（>>234 >>252)こそ放置で。
275 ：鱗：02/12/06 21:15
>>273
ﾌﾟﾘﾏﾄﾞﾝﾅでつ
ﾌﾟﾘﾏﾄﾞﾝﾅでつ
276 ：トミー＠157 68.7 B：02/12/06 21:19
【参加表明】
今月の目標減量値 66
ダイエット方法
・夕食だけ主食抜き（朝昼はふつう）
・できるだけ野菜を食べる。
・筋トレ1日おき
よろしくおねがいします。
今月の目標減量値 66
ダイエット方法
・夕食だけ主食抜き（朝昼はふつう）
・できるだけ野菜を食べる。
・筋トレ1日おき
よろしくおねがいします。
277 ：さろ*156*55.4*b：02/12/06 21:20
【12月6日の報告】
朝(7:30)･･･納豆ご飯/おみそ汁/１００％葡萄じゅース(84kcal)
昼(13:20)･･･ご飯一杯(150g)/ピーマンのチーズ焼き(110kcal)/野菜のマリネ/牛乳一杯(80kcal)
夜(18:40)･･･キウイフルーツ二個
運動･･･チャリこぎ20×2 15×2/腹筋50/背筋50
口角炎が治らないどころか余計酷くなった。
口が痛くてまともに開かない。
おみそ汁が悪いのかな。。摂りすぎじゃなくて足りないのかな。。。
明日はUSJ行くのでリミッター解除してダイエットとか気にしない一日にしようと思います。
んで、また明後日からがんばろー！おー！
朝(7:30)･･･納豆ご飯/おみそ汁/１００％葡萄じゅース(84kcal)
昼(13:20)･･･ご飯一杯(150g)/ピーマンのチーズ焼き(110kcal)/野菜のマリネ/牛乳一杯(80kcal)
夜(18:40)･･･キウイフルーツ二個
運動･･･チャリこぎ20×2 15×2/腹筋50/背筋50
口角炎が治らないどころか余計酷くなった。
口が痛くてまともに開かない。
おみそ汁が悪いのかな。。摂りすぎじゃなくて足りないのかな。。。
明日はUSJ行くのでリミッター解除してダイエットとか気にしない一日にしようと思います。
んで、また明後日からがんばろー！おー！
278 ：トミー＠157 68.7 B：02/12/06 21:24
276ですが
今月の目標体重が 66kg（-2.7kg）です。
失礼しました。
今月の目標体重が 66kg（-2.7kg）です。
失礼しました。
279 ：pao@158＊56＊A：02/12/06 21:33
【12月6日報告】
体重-0.2ｷﾛ （トータル-1.2ｷﾛ）
朝 MDストロベリー味
昼 ハムサンド パプリカのサラダ チーズ 牛乳1杯
夜 野菜と卵の雑炊 焼鰈半分
間食 朝食後 りんご半分 みかん 1個
微熱があり調子が悪いのでMD2回はやめ軽めの食事を取った。
ウエスト回りの肉が徐々に落ちてきたが太股にはまだ
変化なし。体調が戻ったら体操しよう。
>>245
それは知らなかった。ありがとうございます。
体重-0.2ｷﾛ （トータル-1.2ｷﾛ）
朝 MDストロベリー味
昼 ハムサンド パプリカのサラダ チーズ 牛乳1杯
夜 野菜と卵の雑炊 焼鰈半分
間食 朝食後 りんご半分 みかん 1個
微熱があり調子が悪いのでMD2回はやめ軽めの食事を取った。
ウエスト回りの肉が徐々に落ちてきたが太股にはまだ
変化なし。体調が戻ったら体操しよう。
>>245
それは知らなかった。ありがとうございます。
280 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 21:39
>>274
お前も名無しなわけだが・・・・・（薬）
お前も名無しなわけだが・・・・・（薬）
281 ：アキヨ＠158*50.5*B ：02/12/06 21:58
【12/6の報告】
体重：はかってないが変化は無いだろう
朝：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(玉ねぎ&ｴﾉｷﾀﾞｹ&うす揚げ)、納豆、ｶｽﾋﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ&缶詰ﾐｶﾝ2粒、野沢菜漬け
昼：手作り弁当(ｺﾞﾊﾝ&しらすふりかけ、ｼｬｹの塩焼き、卵焼き、ｳｨﾝﾅｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、
白菜とうす揚げの炊き合わせ)
夜：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(朝と同じ)、豚肉とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、もやし&ﾆﾗ&ﾍﾞｰｺﾝの炒め物、野沢菜漬け
間食：ﾖｰｸﾞﾚｯﾄ2粒、みかん1個
運動：筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、腕立て伏せ、ｳｴｽﾄひねり、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動)
踏み台昇降と筋ﾄﾚを1日交代でやるはずたっだけど、
今日は時間的に不可能だったので筋ﾄﾚをした。
体重：はかってないが変化は無いだろう
朝：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(玉ねぎ&ｴﾉｷﾀﾞｹ&うす揚げ)、納豆、ｶｽﾋﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ&缶詰ﾐｶﾝ2粒、野沢菜漬け
昼：手作り弁当(ｺﾞﾊﾝ&しらすふりかけ、ｼｬｹの塩焼き、卵焼き、ｳｨﾝﾅｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、
白菜とうす揚げの炊き合わせ)
夜：ｺﾞﾊﾝ、味噌汁(朝と同じ)、豚肉とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、もやし&ﾆﾗ&ﾍﾞｰｺﾝの炒め物、野沢菜漬け
間食：ﾖｰｸﾞﾚｯﾄ2粒、みかん1個
運動：筋ﾄﾚ(腹筋、背筋、腕立て伏せ、ｳｴｽﾄひねり、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動)
踏み台昇降と筋ﾄﾚを1日交代でやるはずたっだけど、
今日は時間的に不可能だったので筋ﾄﾚをした。
282 ：no2@154*45.4*B：02/12/06 22:37
【６日の報告】
体重 45.2キロ（前日より－0.2、目標まで1.2キロ）
体脂肪率 21.5％
朝：納豆、ごはん半膳、豚肉としめじとキャベツの炒め物、みそ汁、
キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：おにぎり（おかか）1個、鶏肉の甘辛煮、キャベツとにんじんの温野菜、プチトマト１個
晩：ごはん半膳、ぎんだらの煮つけ、ほうれん草のおひたし、スライストマト、みそ汁
間食：豆乳、ローズヒップティー
運動：ウォーキング１時間半＋ジョギング２０分
やっと体重に変化ありました。ただし、誤差の範囲ですが・・・
通勤を利用してウォーキング＆ジョギングをやってみました。（駅３つ分）
往復で７～８キロ歩きましたが意外と楽しかったので、これからも続けて行きたいです。
体重 45.2キロ（前日より－0.2、目標まで1.2キロ）
体脂肪率 21.5％
朝：納豆、ごはん半膳、豚肉としめじとキャベツの炒め物、みそ汁、
キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：おにぎり（おかか）1個、鶏肉の甘辛煮、キャベツとにんじんの温野菜、プチトマト１個
晩：ごはん半膳、ぎんだらの煮つけ、ほうれん草のおひたし、スライストマト、みそ汁
間食：豆乳、ローズヒップティー
運動：ウォーキング１時間半＋ジョギング２０分
やっと体重に変化ありました。ただし、誤差の範囲ですが・・・
通勤を利用してウォーキング＆ジョギングをやってみました。（駅３つ分）
往復で７～８キロ歩きましたが意外と楽しかったので、これからも続けて行きたいです。
283 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 22:40
>>275
ｵｲｵｲｵｲｵｲｵｲ。
自称プリマドンナかおめでてーな。
プリマドンナのくせに体重自分自身でコントロールできてないんだ・・・・。
自己管理できてないデブのプリマドンナなんているか？
お教室の発表会でソリストやってるくらいで
プリマドンナって名乗ってるんじゃねーだろうな？
ｵｲｵｲｵｲｵｲｵｲ。
自称プリマドンナかおめでてーな。
プリマドンナのくせに体重自分自身でコントロールできてないんだ・・・・。
自己管理できてないデブのプリマドンナなんているか？
お教室の発表会でソリストやってるくらいで
プリマドンナって名乗ってるんじゃねーだろうな？
284 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 22:51
プリマハム・・・とか
285 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/06 23:03
【１２月６日報告】
体重５１．２ｋｇ（－１．４ｋｇ）
朝：ベーグルサンド（低脂肪ロースハム＋レタス）、コントレックス、
無糖ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋低脂肪乳入り）
昼：大根の葉入りおにぎり１コ、かぼちゃの煮物５０ｇ、こんにゃくとレバーの煮物２０ｇ、
鶏ささ身梅シソ巻き１コ、ブラックコーヒー
夜：刺身盛り合わせ（鯛・鮪・平目・鯵・イカ・カンパチ）各１～２切れ、湯豆腐茶碗１杯
間食：みかん１コ
運動：ランニング４５分、ウォーキング４５分、寝る前にストレッチ、腹筋背筋腕立て３０回やります。
>>252 ＝デブ特有の厭味な性格(ｿﾉﾏﾏｵｶｴｼｼﾏｽ)
>>252 『自分の成果に有頂天になって急に態度でかくなるのはいいが、鼻につ
く脳内脂肪も少しは取れば？』
ﾏｽﾏｽ美しくなって有頂天になっていました。(ﾃｶ、柴咲コウ似ﾉ美形ﾀﾞｼｗ）
今度は脳内脂肪の取り方教えてｹﾛｹﾛｗ藁
>>257 それですっきりしちゃったの？ﾁｯﾁｬｲﾖ～ｗ
>>257 >>252(ﾄﾞｰｲﾂﾃﾞｼｮ）＝ﾌﾞｻｲｸﾆﾓｱｲﾃﾆｻﾚﾅｲｷﾓﾆﾝｹﾞﾝ。ｶｱｲｿ。
>>263 >>274 アリガトウゴザイマス。煽り＝ﾋｶﾞﾐって事で以下放置。このままｽｷﾆﾔﾗｾﾃもらいます。
順調に減ってます。生理前２週間までが勝負なのでこのままｶﾞﾝｶﾞﾝｲｷﾏｽ。
体重５１．２ｋｇ（－１．４ｋｇ）
朝：ベーグルサンド（低脂肪ロースハム＋レタス）、コントレックス、
無糖ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋低脂肪乳入り）
昼：大根の葉入りおにぎり１コ、かぼちゃの煮物５０ｇ、こんにゃくとレバーの煮物２０ｇ、
鶏ささ身梅シソ巻き１コ、ブラックコーヒー
夜：刺身盛り合わせ（鯛・鮪・平目・鯵・イカ・カンパチ）各１～２切れ、湯豆腐茶碗１杯
間食：みかん１コ
運動：ランニング４５分、ウォーキング４５分、寝る前にストレッチ、腹筋背筋腕立て３０回やります。
>>252 ＝デブ特有の厭味な性格(ｿﾉﾏﾏｵｶｴｼｼﾏｽ)
>>252 『自分の成果に有頂天になって急に態度でかくなるのはいいが、鼻につ
く脳内脂肪も少しは取れば？』
ﾏｽﾏｽ美しくなって有頂天になっていました。(ﾃｶ、柴咲コウ似ﾉ美形ﾀﾞｼｗ）
今度は脳内脂肪の取り方教えてｹﾛｹﾛｗ藁
>>257 それですっきりしちゃったの？ﾁｯﾁｬｲﾖ～ｗ
>>257 >>252(ﾄﾞｰｲﾂﾃﾞｼｮ）＝ﾌﾞｻｲｸﾆﾓｱｲﾃﾆｻﾚﾅｲｷﾓﾆﾝｹﾞﾝ。ｶｱｲｿ。
>>263 >>274 アリガトウゴザイマス。煽り＝ﾋｶﾞﾐって事で以下放置。このままｽｷﾆﾔﾗｾﾃもらいます。
順調に減ってます。生理前２週間までが勝負なのでこのままｶﾞﾝｶﾞﾝｲｷﾏｽ。
286 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 23:33
288 ：千夏@153*49*B：02/12/06 23:47
体重 ４９キロ（＋－０）
朝 なし
昼 パン３つ・カフェオレ（１０００）
夜 鶏肉とトマトのリゾット（２７０）
間食 果物ジュース・カステラ（４００）
１６７０ｋｃａｌ
運動 ジョギング３０分・腹筋２０回・背筋２０回・スクワット２０回
かかと上げ下げ４０回・腕立て伏せ２０回
朝 なし
昼 パン３つ・カフェオレ（１０００）
夜 鶏肉とトマトのリゾット（２７０）
間食 果物ジュース・カステラ（４００）
１６７０ｋｃａｌ
運動 ジョギング３０分・腹筋２０回・背筋２０回・スクワット２０回
かかと上げ下げ４０回・腕立て伏せ２０回
289 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/06 23:56
【１２月６日の報告】
体重 61.5（目標 61.0未満、ただし筋肉量はUPすること）
朝 インスタントラーメン＋卵、野菜ジュース
昼 魚メインのお弁当
間食 バランスパワー
夜 松屋の牛めし（並）、生野菜
運動 エアロ中級４５ｘ２、ヒップホップ４５分
筋トレ（アップライトロー（肩）、デッドリフト（背中）、カーフレイズ）
うーん、食べても腹減ってる。
筋肉量を増やすために、もっとプロテイン飲もうかな。
体重 61.5（目標 61.0未満、ただし筋肉量はUPすること）
朝 インスタントラーメン＋卵、野菜ジュース
昼 魚メインのお弁当
間食 バランスパワー
夜 松屋の牛めし（並）、生野菜
運動 エアロ中級４５ｘ２、ヒップホップ４５分
筋トレ（アップライトロー（肩）、デッドリフト（背中）、カーフレイズ）
うーん、食べても腹減ってる。
筋肉量を増やすために、もっとプロテイン飲もうかな。
290 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/07 00:12
291 ：亜鉛@152*49*B：02/12/07 00:22
【参加表明】
こんにちは。一度ここでお世話になり、目標達成したのですが、
しばらく運動できない状態になってしまい、2kg太ってしまいました。
ここに書きこむと、がんばれそうなので参加させてください。
なるべく食にも気をつけ、運動もしたいと思っています。
目標は-1kgです。
昼：野菜スープ・ご飯
夜：みかん・キムチ湯豆腐豚肉入り・ゆでもやし
間食：ゆずムース
今日の運動：有酸素運動（バイクなど）1時間
体重：49kg
こんにちは。一度ここでお世話になり、目標達成したのですが、
しばらく運動できない状態になってしまい、2kg太ってしまいました。
ここに書きこむと、がんばれそうなので参加させてください。
なるべく食にも気をつけ、運動もしたいと思っています。
目標は-1kgです。
昼：野菜スープ・ご飯
夜：みかん・キムチ湯豆腐豚肉入り・ゆでもやし
間食：ゆずムース
今日の運動：有酸素運動（バイクなど）1時間
体重：49kg
292 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/07 00:31
【１２月６日の報告】
体重 59.0
朝 もりそば 茹でブロッコリー1/4・牛乳＋大麦若葉（粉末）
昼 マックのグラコロバーガー・野菜生活（パックの）
夜 カレーライス・ほうれんそうサラダ（ドレッシング無し）
間食 ギンビスのアスパラガスビスケット１０本・
ダンスのレッスン中の水分補給に"MIU 500ml"
その他の飲み物はブラックコーヒーかルイボスティー
運動 ダンス２時間半・ステッパー１０分・腹筋３０回・ダンベル３０回
体重 59.0
朝 もりそば 茹でブロッコリー1/4・牛乳＋大麦若葉（粉末）
昼 マックのグラコロバーガー・野菜生活（パックの）
夜 カレーライス・ほうれんそうサラダ（ドレッシング無し）
間食 ギンビスのアスパラガスビスケット１０本・
ダンスのレッスン中の水分補給に"MIU 500ml"
その他の飲み物はブラックコーヒーかルイボスティー
運動 ダンス２時間半・ステッパー１０分・腹筋３０回・ダンベル３０回
293 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 00:45
まほ、ﾌﾞﾋﾌﾞﾋうっせーぞ
>>285 まほ＠153＊52.6＊Ｂ
お前ひとりのスレじゃないのはわかってるな？
ツマラナイ煽りと馴れ合うな。
スレが荒れるからよそでやれ。
>>290
お前最初から失礼ってわかってるならやるな。
>>7の最低限のルールも守れない奴は逝ってよし。
お前ひとりのスレじゃないのはわかってるな？
ツマラナイ煽りと馴れ合うな。
スレが荒れるからよそでやれ。
>>290
お前最初から失礼ってわかってるならやるな。
>>7の最低限のルールも守れない奴は逝ってよし。
295 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 01:26
ﾃｶ、柴咲コウ似ﾉ美形ﾀﾞｼｗ
296 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 01:32
297 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 01:33
>>285
柴咲コウは美形でもお前はチビデブの領域だよ。
柴咲コウは美形でもお前はチビデブの領域だよ。
298 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 01:43
まほってなんかジエン臭い
299 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 01:52
別に煽りではないんですけど
皆さんよく半身浴とか、長い時間入っていれますね
自分はそんな時間入ってても
あんまり効果ないような気がしました
その時間を少しでも筋トレしたほうが
いいと思うのですが
皆さんよく半身浴とか、長い時間入っていれますね
自分はそんな時間入ってても
あんまり効果ないような気がしました
その時間を少しでも筋トレしたほうが
いいと思うのですが
300 ：ツメ＠154*55*B：02/12/07 02:11
【12/6報告】
55.0kg （参加表明時より±0.0/目標まで-1.5）
朝食：ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝｽﾗｲｽ1枚（何もつけずﾄｰｽﾄ）・ｶﾌｪｵﾚ1杯（砂糖ﾅｼ）
昼食：ｺﾞﾊﾝ半膳・みそ汁1杯（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾜｶﾒ）・梅干2ｺ・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2ｺ
夕食：ｺﾞﾊﾝ半膳・みそ汁1杯（大根・油揚げ・ﾜｶﾒ・ﾈｷﾞ）・ｺﾛｯｹ1ｺ
ﾎｳﾚﾝｿｳ炒め・おでん（大根3,4ｺ）・ﾘﾝｺﾞ1/2ｺ
間食：ｺｰﾋｰ1杯（砂糖ﾅｼ）・おかき1ｺ・人形焼1ｺ・ｹｰｷ1切れ
日課：風呂でｽﾄﾚﾁ（30分）・普通にｽﾄﾚﾁ（20分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取済（夕食後）
言い訳厳禁だけど……間食はほとんど当課宛に来た御歳暮の味見です。
お礼を言うために一応食して、あとはｵﾄﾅﾘなどに差し上げてます。
お菓子はｲﾗﾝ……食器洗剤詰め合わせなどでｲｲ…… ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
あとは、ﾋﾞｰﾙ酵母飲んでるくせに水分をあまり摂取していなかったことを
激しく反省。野菜も少ないのでもっと食さねば。
55.0kg （参加表明時より±0.0/目標まで-1.5）
朝食：ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝｽﾗｲｽ1枚（何もつけずﾄｰｽﾄ）・ｶﾌｪｵﾚ1杯（砂糖ﾅｼ）
昼食：ｺﾞﾊﾝ半膳・みそ汁1杯（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾜｶﾒ）・梅干2ｺ・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2ｺ
夕食：ｺﾞﾊﾝ半膳・みそ汁1杯（大根・油揚げ・ﾜｶﾒ・ﾈｷﾞ）・ｺﾛｯｹ1ｺ
ﾎｳﾚﾝｿｳ炒め・おでん（大根3,4ｺ）・ﾘﾝｺﾞ1/2ｺ
間食：ｺｰﾋｰ1杯（砂糖ﾅｼ）・おかき1ｺ・人形焼1ｺ・ｹｰｷ1切れ
日課：風呂でｽﾄﾚﾁ（30分）・普通にｽﾄﾚﾁ（20分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取済（夕食後）
言い訳厳禁だけど……間食はほとんど当課宛に来た御歳暮の味見です。
お礼を言うために一応食して、あとはｵﾄﾅﾘなどに差し上げてます。
お菓子はｲﾗﾝ……食器洗剤詰め合わせなどでｲｲ…… ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
あとは、ﾋﾞｰﾙ酵母飲んでるくせに水分をあまり摂取していなかったことを
激しく反省。野菜も少ないのでもっと食さねば。
301 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 02:13
マジレスだが
まずは食事制限で胃を小さくしろ
そのあとは筋トレ＋有酸素で最強
胃が小さくなってるからそんなに食えんよ
まずは食事制限で胃を小さくしろ
そのあとは筋トレ＋有酸素で最強
胃が小さくなってるからそんなに食えんよ
302 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/07 04:27
12月6日
本日の体重 ： 43.8㌔
【朝】……ごはん（120g）、 みそ汁（はまぐり）、 ごぼうの煮物
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）、 ごぼうの煮物（30g）
コンソメスープ（たまねぎ2/3個、卵1つ、トマト3切れ、しらたき100g、ごまだれ）
【夕】……ごはん（80g）、 ヨーグルト（120g）
しゃぶしゃぶ（牛肉130g、白菜2枚、しらたき40g、豆腐2切れ）
【間食】……なし
【運動】……自転車通学
【総カロリー】……1200cal
本日の体重 ： 43.8㌔
【朝】……ごはん（120g）、 みそ汁（はまぐり）、 ごぼうの煮物
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）、 ごぼうの煮物（30g）
コンソメスープ（たまねぎ2/3個、卵1つ、トマト3切れ、しらたき100g、ごまだれ）
【夕】……ごはん（80g）、 ヨーグルト（120g）
しゃぶしゃぶ（牛肉130g、白菜2枚、しらたき40g、豆腐2切れ）
【間食】……なし
【運動】……自転車通学
【総カロリー】……1200cal
303 ：Ｄｒ．（∂_6*）ろまんちんこ.：02/12/07 08:08
このビデオクリップを観ると胸が一杯になって食欲が落ち、
12/22-23、さいたまアリーナに来て運動すると痩せます。
ttp://www.universal-music.co.jp/meta/umkk/clip/universalj/pierrot/upch5154_01_v.ram
12/22-23、さいたまアリーナに来て運動すると痩せます。
ttp://www.universal-music.co.jp/meta/umkk/clip/universalj/pierrot/upch5154_01_v.ram
304 ：ころん@160*51.4*B：02/12/07 08:17
今朝の体重 51.0kg(-0.4)
【６日の報告】
朝：トースト、ゆずジャム
昼：ひじき、みかん１個
夜：白菜と豚肉のトマト煮、酢もの（きゅうり、しらす、わかめ）
間食：紅茶、ウーロン茶
運動：ウオーキング40分、スクワット30×２セット、腹筋、背筋30×２セット
【６日の報告】
朝：トースト、ゆずジャム
昼：ひじき、みかん１個
夜：白菜と豚肉のトマト煮、酢もの（きゅうり、しらす、わかめ）
間食：紅茶、ウーロン茶
運動：ウオーキング40分、スクワット30×２セット、腹筋、背筋30×２セット
305 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 09:05
306 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/07 09:29
報告です。今朝の体重75.2(±0)
昨日の朝食ジャコ水菜のサラダ(ドレッシング無し）約30cal
低脂肪乳400ml（180cal）プロテインタブ20calアミノバイタル28cal
リゲイン約50cal
昼銀ダラ弁当(ご飯1/3残す）600cal地中海サラダ(ドレッシング無し）100cal
夕アミノバイタル119cal、ポイフル190cal、ブラウンシチューハンバーグ
456cal、豚しゃぶ318cal、ミニツナサラダ137cal、キウイのソルベ63cal。
漁師風雑炊197cal
運動ウォーキング1時間20分
レッグレイズ40回、カールアップ30回
摂取計2490cal
食べすぎです。
昨日の朝食ジャコ水菜のサラダ(ドレッシング無し）約30cal
低脂肪乳400ml（180cal）プロテインタブ20calアミノバイタル28cal
リゲイン約50cal
昼銀ダラ弁当(ご飯1/3残す）600cal地中海サラダ(ドレッシング無し）100cal
夕アミノバイタル119cal、ポイフル190cal、ブラウンシチューハンバーグ
456cal、豚しゃぶ318cal、ミニツナサラダ137cal、キウイのソルベ63cal。
漁師風雑炊197cal
運動ウォーキング1時間20分
レッグレイズ40回、カールアップ30回
摂取計2490cal
食べすぎです。
307 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/07 09:56
今朝の体重：56.2キロ（前日比－0.1キロ）
今月の目標：55.8キロ（あと0.4キロ）
12月6日
朝食：ご飯（1パック）、納豆（1）、味付け海苔、味噌汁（ホーレン草）
イナダの刺身（1人前）、若鶏の唐揚（1）、白菜サラダ（1/2）
昼食：フランスパン（1/2）、リンゴ（1/2）、牛乳（200ml）、缶緑茶
夕食：フランスパン（1/2）、イワシの銚子煮（2）、紅茶（2）
八目筑前煮（鶏肉、筍、コンニャク、ゴボウ、人参、蓮根、蕗、椎茸、1パック）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、缶紅茶（レモンティー）
自宅で、リンゴ（1/2）、ヴァーム（運動前1）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
・今週末は減量中なので気を抜かずに行きます。
今月の目標：55.8キロ（あと0.4キロ）
12月6日
朝食：ご飯（1パック）、納豆（1）、味付け海苔、味噌汁（ホーレン草）
イナダの刺身（1人前）、若鶏の唐揚（1）、白菜サラダ（1/2）
昼食：フランスパン（1/2）、リンゴ（1/2）、牛乳（200ml）、缶緑茶
夕食：フランスパン（1/2）、イワシの銚子煮（2）、紅茶（2）
八目筑前煮（鶏肉、筍、コンニャク、ゴボウ、人参、蓮根、蕗、椎茸、1パック）
間食：職場で、缶コーヒー（ブラック）、缶紅茶（レモンティー）
自宅で、リンゴ（1/2）、ヴァーム（運動前1）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
・今週末は減量中なので気を抜かずに行きます。
308 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/07 11:25
報告。
今朝の体重43.4kg(±0)
12月6日の摂取㌍は約900ｋcal
朝→玄米のカレーライス0.5人前
昼→マックのベーコンレタスバーガー1個
ナゲット3個 ごまドレッシングのグリーンサラダ
夜→なし
プーアル3？ほど。
昨日の食事はひどかった。反省。
昨日はお通じが無かったので体重はやっぱり減ってなかった。
今朝の体重43.4kg(±0)
12月6日の摂取㌍は約900ｋcal
朝→玄米のカレーライス0.5人前
昼→マックのベーコンレタスバーガー1個
ナゲット3個 ごまドレッシングのグリーンサラダ
夜→なし
プーアル3？ほど。
昨日の食事はひどかった。反省。
昨日はお通じが無かったので体重はやっぱり減ってなかった。
309 ： ：02/12/07 11:37
もう駄目かも。
155cm、52.18kg
減らないよ。走りも45分にしたし、炭水化物は一切取ってない。
甘いものは、ノンカロリーの砂糖をコーヒーに入れて
野菜、ちっとの鮭、バナナで過ごしてるのに。
生理前だからかな。だったら早く来て欲しい。
155cm、52.18kg
減らないよ。走りも45分にしたし、炭水化物は一切取ってない。
甘いものは、ノンカロリーの砂糖をコーヒーに入れて
野菜、ちっとの鮭、バナナで過ごしてるのに。
生理前だからかな。だったら早く来て欲しい。
310 ：３０９：02/12/07 11:37
間違えた
もう駄目かも。
155cm、51.18kg
減らないよ。走りも45分にしたし、炭水化物は一切取ってない。
甘いものは、ノンカロリーの砂糖をコーヒーに入れて
野菜、ちっとの鮭、バナナで過ごしてるのに。
生理前だからかな。だったら早く来て欲しい。
もう駄目かも。
155cm、51.18kg
減らないよ。走りも45分にしたし、炭水化物は一切取ってない。
甘いものは、ノンカロリーの砂糖をコーヒーに入れて
野菜、ちっとの鮭、バナナで過ごしてるのに。
生理前だからかな。だったら早く来て欲しい。
311 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ：02/12/07 12:09
【１２．６の報告】
体重：７０．６ｋｇ（前日比＋０．８ｋｇ）
朝：チジミ（ニラだけ入ったの）、焼き魚、モズク酢（シソとオクラ入り）
野菜ジュース、ウコン茶、牛乳
昼：時間が取れず食べれなかった
夜：豆腐チャンプルー（キャベツともやしと青菜入り）、ビールグラス一杯
抹茶、大麦若葉
その他：ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅ（朝夜）
運動：ウォーキング３０分×２
寝不足などで体がむくみ、しんどかったので筋トレはパスしました。
ウォーキングでリフレッシュを試みたのですが、あまり効果もなく・・・。
夜は打ち合わせも兼ねて沖縄料理屋さんで食事だったのですが、
沖縄料理は結構脂っこいので私は豆腐チャンプルーだけで
我慢しました。野菜不足な気がしたので、家に帰ってからお抹茶と
大麦若葉を飲んで寝ました。
今日も明日も忘年会、しかも明日なんてお昼も忘年会なので
体重が減らなさそうで心配です。
コテハンの体重、毎日の体重を記すんだと勝手に
思い込んでました。１を読み直して間違いに気づき、反省・・・。
体重：７０．６ｋｇ（前日比＋０．８ｋｇ）
朝：チジミ（ニラだけ入ったの）、焼き魚、モズク酢（シソとオクラ入り）
野菜ジュース、ウコン茶、牛乳
昼：時間が取れず食べれなかった
夜：豆腐チャンプルー（キャベツともやしと青菜入り）、ビールグラス一杯
抹茶、大麦若葉
その他：ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅ（朝夜）
運動：ウォーキング３０分×２
寝不足などで体がむくみ、しんどかったので筋トレはパスしました。
ウォーキングでリフレッシュを試みたのですが、あまり効果もなく・・・。
夜は打ち合わせも兼ねて沖縄料理屋さんで食事だったのですが、
沖縄料理は結構脂っこいので私は豆腐チャンプルーだけで
我慢しました。野菜不足な気がしたので、家に帰ってからお抹茶と
大麦若葉を飲んで寝ました。
今日も明日も忘年会、しかも明日なんてお昼も忘年会なので
体重が減らなさそうで心配です。
コテハンの体重、毎日の体重を記すんだと勝手に
思い込んでました。１を読み直して間違いに気づき、反省・・・。
312 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 12:10
リバース確定
313 ：スリムななし(仮)さん ：02/12/07 12:51
314 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ：02/12/07 13:16
◇◇今朝の体重75.4kg（開始から・前日比±０）体脂肪37％◇◇
【６日の報告】
朝食 ご飯2/3杯・納豆・キムチ小鉢・蕎麦湯とろろ昆布入り
昼食 どら焼き・インスタント雑炊・菓子パン(名前忘れた)
夕食 ヨーグルト２個
間食 こんぶねり１袋・煎餅・チョコ菓子 他にお茶類を1000ml程
運動 踏み台昇降運動30分×２・体操15分・ダンベル・通勤徒歩20分×２
>>270 初めて煽られた 当然の指摘にグゥの音もでません
三度の飯より菓子が好きなのでこれでもセイブしてるツモリですが…
言い訳不要 自制します
【６日の報告】
朝食 ご飯2/3杯・納豆・キムチ小鉢・蕎麦湯とろろ昆布入り
昼食 どら焼き・インスタント雑炊・菓子パン(名前忘れた)
夕食 ヨーグルト２個
間食 こんぶねり１袋・煎餅・チョコ菓子 他にお茶類を1000ml程
運動 踏み台昇降運動30分×２・体操15分・ダンベル・通勤徒歩20分×２
>>270 初めて煽られた 当然の指摘にグゥの音もでません
三度の飯より菓子が好きなのでこれでもセイブしてるツモリですが…
言い訳不要 自制します
315 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 13:18
こんなところで、自分から柴咲コウに似てるとかほざく馬鹿に加勢か、カプリコ＝305．
勘違いの嫌われ者は良くつるむよな。
勘違いの嫌われ者は良くつるむよな。
316 ： ：02/12/07 13:25
age
317 ： ：02/12/07 13:26
318 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 13:28
>>314
どら焼きと菓子パンを惣菜に変えれ
どら焼きと菓子パンを惣菜に変えれ
319 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 13:34
おまいらageｱﾄﾞﾊﾞｲｽは全部ｽﾙｰしろよ。
一見正論吐いてるように見えるが、実は勘違いのｱﾌｫ理論。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞへの道ｱﾄﾞﾊﾞｲｽがけっこうあるからな。
最近荒れ続きだから、参加者達も見分ける力を養いなさいな。
一見正論吐いてるように見えるが、実は勘違いのｱﾌｫ理論。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞへの道ｱﾄﾞﾊﾞｲｽがけっこうあるからな。
最近荒れ続きだから、参加者達も見分ける力を養いなさいな。
320 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ ：02/12/07 13:39
【１２月７日報告】
体重：５１．４ｋｇ
朝：夜遊びしたため、寝てました。
昼：起きたばかり。
無糖ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋低脂肪乳マゼマゼ）
コントレックスｶﾞﾌﾞﾉﾐ、低脂肪ロースハムのせトースト（８枚切１枚）
夜：外食。しゃぶしゃぶ（予定）肉は食べません（未定）。
運動：これから彼ﾋﾟﾄ、ジム行ってきます。水泳ﾒｲﾝに筋肉ﾏｼｰﾝwもやってきます。
昨日のﾋﾞｰﾙ、ｷｯﾁﾘ流してきます。
昨夜報告後に友人からの誘いに乗ってしまい、飲みに行ってｼﾏﾀ。。
ツマミはｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ位でしたがビールを。。2.8L。（3人ﾃﾞｽｶﾞ）
その後はﾃｷｰﾗ攻勢。1週間ぶりのｱﾙｺｰﾙで小虎とﾅﾘﾏｽﾀ。
今日はジム後、外泊のため2～3日報告できません。
本日分は先走って報告させてもらいました。
>>298 ｱﾀｼｬｱ、名なしレスｼﾅｲｼｭｷﾞ｡ｺｳｲｳｺﾄｲｳ奴に限ってｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞﾔﾃﾙ｡ﾔﾃﾙ｡
ﾁｬﾝﾄ名ﾉｯﾃ煽ｯﾃﾐﾚ。応援レスにｼﾂﾚｲﾀﾞﾛ。ﾊﾞｰﾛｰ。以後放置ｹﾃｰｲ。
>>263>>274>>286>>305 他 thanks! ｳﾚﾋﾟｨ★
気ィ引き締めてゆきます。
体重：５１．４ｋｇ
朝：夜遊びしたため、寝てました。
昼：起きたばかり。
無糖ヨーグルト（ビール酵母＋きな粉＋低脂肪乳マゼマゼ）
コントレックスｶﾞﾌﾞﾉﾐ、低脂肪ロースハムのせトースト（８枚切１枚）
夜：外食。しゃぶしゃぶ（予定）肉は食べません（未定）。
運動：これから彼ﾋﾟﾄ、ジム行ってきます。水泳ﾒｲﾝに筋肉ﾏｼｰﾝwもやってきます。
昨日のﾋﾞｰﾙ、ｷｯﾁﾘ流してきます。
昨夜報告後に友人からの誘いに乗ってしまい、飲みに行ってｼﾏﾀ。。
ツマミはｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ位でしたがビールを。。2.8L。（3人ﾃﾞｽｶﾞ）
その後はﾃｷｰﾗ攻勢。1週間ぶりのｱﾙｺｰﾙで小虎とﾅﾘﾏｽﾀ。
今日はジム後、外泊のため2～3日報告できません。
本日分は先走って報告させてもらいました。
>>298 ｱﾀｼｬｱ、名なしレスｼﾅｲｼｭｷﾞ｡ｺｳｲｳｺﾄｲｳ奴に限ってｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞﾔﾃﾙ｡ﾔﾃﾙ｡
ﾁｬﾝﾄ名ﾉｯﾃ煽ｯﾃﾐﾚ。応援レスにｼﾂﾚｲﾀﾞﾛ。ﾊﾞｰﾛｰ。以後放置ｹﾃｰｲ。
>>263>>274>>286>>305 他 thanks! ｳﾚﾋﾟｨ★
気ィ引き締めてゆきます。
322 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/07 14:44
>>315 ﾆﾃﾙﾆﾃﾙと人ﾆｲﾜﾚﾃｼｬｰﾅｲｶﾞﾅ～wｵﾔﾆｶﾝｼｬ！ﾋｶﾞﾑﾅﾌﾞｻｲｸ。
ﾏｯﾀｸﾌﾞｻｲｸﾊｾｲｶｸﾜﾙｸﾃﾄﾞｳｼﾖｳﾓﾅｲﾅ。お前はﾋﾄｦｳﾗﾏｽﾞｵﾔｦｳﾗﾒ。
>>315→実社会のｷﾗﾜﾚﾓﾉ。合掌。
ﾏｯﾀｸﾌﾞｻｲｸﾊｾｲｶｸﾜﾙｸﾃﾄﾞｳｼﾖｳﾓﾅｲﾅ。お前はﾋﾄｦｳﾗﾏｽﾞｵﾔｦｳﾗﾒ。
>>315→実社会のｷﾗﾜﾚﾓﾉ。合掌。
323 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/07 14:49
324 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/07 14:53
以上、
まほ＠153＊52.6＊Ｂ さんは
何度言っても>>7の最低限のルールが理解できないようです。
参加者の皆様及び煽らーの皆様、スレの健全な運営のためにも
まほ＠153＊52.6＊Ｂ さんは無視でお願いいたします。
まほ＠153＊52.6＊Ｂ さんは
何度言っても>>7の最低限のルールが理解できないようです。
参加者の皆様及び煽らーの皆様、スレの健全な運営のためにも
まほ＠153＊52.6＊Ｂ さんは無視でお願いいたします。
327 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 15:46
323で、自分に「親を恨め」って言ってるのが笑った。訂正の必要ないよな。
９㌔近く肉落とした途端に柴咲コウになるのか。豚の可能性は無限だな。
失せろ粘着豚。他の参加者にも、お前の恨み言の連続レスは迷惑だ。
９㌔近く肉落とした途端に柴咲コウになるのか。豚の可能性は無限だな。
失せろ粘着豚。他の参加者にも、お前の恨み言の連続レスは迷惑だ。
328 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/07 15:54
【７日の報告】
朝：プチトマト（１００cal）シリアル（３２０cal）
昼：ライス（２６０cal）チキン（２１０cal）温野菜（５０cal）
夜：キムチ（１００cal）
合計：１０９０calー１２００cal
運動：ストレッチ＆ダンベル４０分、ウォーキング１時間
朝：プチトマト（１００cal）シリアル（３２０cal）
昼：ライス（２６０cal）チキン（２１０cal）温野菜（５０cal）
夜：キムチ（１００cal）
合計：１０９０calー１２００cal
運動：ストレッチ＆ダンベル４０分、ウォーキング１時間
329 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:00
そんなに綺麗なら煽りなんて気にしなければいいのに、放置と
自分で言っておきながら一々釣られまくってるし…
美人のわりには余裕が無いね。
自分で言っておきながら一々釣られまくってるし…
美人のわりには余裕が無いね。
330 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:07
＞まほさん
ちゃんと運動もして食生活も気遣っているのだから
煽ラーさん達と対立するような真似は止めた方がいいですよ。
どこかの口だけ肉体労働デブ氏まで自分を貶める必要はないでしょう。
今をトキメク柴咲コウに似ているなら、めちゃくちゃ美人だとは思います。
でも、ネットで似ていると言っても確かめ様が無い事ですし、それも
ムキになって言い争わない方がいいかと・・・
ちゃんと運動もして食生活も気遣っているのだから
煽ラーさん達と対立するような真似は止めた方がいいですよ。
どこかの口だけ肉体労働デブ氏まで自分を貶める必要はないでしょう。
今をトキメク柴咲コウに似ているなら、めちゃくちゃ美人だとは思います。
でも、ネットで似ていると言っても確かめ様が無い事ですし、それも
ムキになって言い争わない方がいいかと・・・
331 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:08
>>329
美人だと人から言われまくって仕方ないなんてことを
わざわざ自分から吹聴しなきゃ気が済まないようなﾔｼが、相応の美人だと思う？
実際そう言われてる人でも、よっぽどの性格じゃない限りそんな自慢しないよ。
美人だと人から言われまくって仕方ないなんてことを
わざわざ自分から吹聴しなきゃ気が済まないようなﾔｼが、相応の美人だと思う？
実際そう言われてる人でも、よっぽどの性格じゃない限りそんな自慢しないよ。
さしでがましいですが、柴咲コウにどれだけ似ていようがいまいが
一般参加者にはどうでもいい話なので、本人の書き込みを阻止できない以上、
煽らーさん達がここでは自制して、放置してくれませんか？
裏に罵倒用のスレあるんですよね。
どっちの連続カキコも迷惑なんです。
一般参加者にはどうでもいい話なので、本人の書き込みを阻止できない以上、
煽らーさん達がここでは自制して、放置してくれませんか？
裏に罵倒用のスレあるんですよね。
どっちの連続カキコも迷惑なんです。
333 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:22
まほって奴かなりｳｻﾞ-ｲ!連書きし過ぎ。てか柴咲こうってキレイだけど一般で柴咲似っつったら悪いとこだけ取った上で似ててそれで勘違いしてるんだろ－な～。
あと、友達と遊ぶ事がめずらしくてよっぽど嬉しくてここに報告したい感じがよくわかる文章ですね。日記帳じゃないんだから
こんなとこに書く必要ない事まで必死に書いてるのがなんかかわいそう。普段よほど誘いが来ないんでしょ－ね。
あと、友達と遊ぶ事がめずらしくてよっぽど嬉しくてここに報告したい感じがよくわかる文章ですね。日記帳じゃないんだから
こんなとこに書く必要ない事まで必死に書いてるのがなんかかわいそう。普段よほど誘いが来ないんでしょ－ね。
334 ：nana@152*51.2*A：02/12/07 16:38
12月1日に参加表明したにも関わらず、
その後今日まで報告せず、しかも1.8kg
増えてしまいました！
「食ったらあかん！」
て思ったら余計食い物に手が出てしまいます！
どうしよう！
その後今日まで報告せず、しかも1.8kg
増えてしまいました！
「食ったらあかん！」
て思ったら余計食い物に手が出てしまいます！
どうしよう！
335 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:40
>>332
ごめんなさいな。こちら側も、各自が自制してても、書き込む人を止める
ことはできないんですよ。当たり前ですが。ダイエットスレなのに、個人
のメンツによる中傷合戦になってしまっては迷惑ですよね。
ただ、こういうカキコをする人だけが煽らーではありませんと言いたいです。
ちゃんとそれぞれの参加者の報告を見ていますよ。まほという人は、これだけ
自分勝手なことをしたことで、これからそういう煽らーからの有用なレスを貰え
なくなるでしょうし、声高に叫べば叫ぶほど、（実際の煽りや文句は減るでしょうが
）物言わぬ反感を買っていきます。主張すれば答えが出る争いでもありませんし。
ただ、それは理不尽な煽らーも同じ事です。
書かれていることがすべてではないと思って、書き込みをせずにはいられない狭量
な人たちを見逃すくらいの気持ちで、自分の減量を続けてください。
長文すみませんでした。
ごめんなさいな。こちら側も、各自が自制してても、書き込む人を止める
ことはできないんですよ。当たり前ですが。ダイエットスレなのに、個人
のメンツによる中傷合戦になってしまっては迷惑ですよね。
ただ、こういうカキコをする人だけが煽らーではありませんと言いたいです。
ちゃんとそれぞれの参加者の報告を見ていますよ。まほという人は、これだけ
自分勝手なことをしたことで、これからそういう煽らーからの有用なレスを貰え
なくなるでしょうし、声高に叫べば叫ぶほど、（実際の煽りや文句は減るでしょうが
）物言わぬ反感を買っていきます。主張すれば答えが出る争いでもありませんし。
ただ、それは理不尽な煽らーも同じ事です。
書かれていることがすべてではないと思って、書き込みをせずにはいられない狭量
な人たちを見逃すくらいの気持ちで、自分の減量を続けてください。
長文すみませんでした。
336 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:41
マジで柴咲コウレベルの奴が２ちゃんを利用してダイエットなんぞ
するのだろうか？？？謎だ・・・
するのだろうか？？？謎だ・・・
337 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:50
338 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 16:56
ageるな。ヴォケ。
まほは放置。
まほは放置。
やべー、↑>>334→333でした。
nanaさんごめんね。ていうかお久しぶり。
nanaさんごめんね。ていうかお久しぶり。
340 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 17:12
341 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/07 17:31
【１２月６日】の報告。
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・ガーリックバターライス茶腕半分、ミルク
【昼】・魚と野菜のスープ、ハマチのステーキ一切れ、サラダw／トマトサルサ
【夜】・銀だらのみそ漬け、ウナギの巻寿司１ピース
【間】・low fat baked cheesecake 1/16 sliced、いりごま大さじ２杯程
＊ウォーキング４０分（その後家で腹筋１０回×３）
＊ジムでの筋トレ２０分、有酸素運動マシーン３０分（３２４kcal）
＊犬の散歩２０分、３０分、３０分
※今日の間食のチーズケーキは正確には１６分の１を友達と分けました。
お店のお客さんに丸ごと頂いたんですが、さすがに全部もって帰る事は
出来ないので、１６分の１だけ頂きました。それでもギルティーを
感じたので友達と分けました。
２、３口で食べ終えましたが、十分満足できました。
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・ガーリックバターライス茶腕半分、ミルク
【昼】・魚と野菜のスープ、ハマチのステーキ一切れ、サラダw／トマトサルサ
【夜】・銀だらのみそ漬け、ウナギの巻寿司１ピース
【間】・low fat baked cheesecake 1/16 sliced、いりごま大さじ２杯程
＊ウォーキング４０分（その後家で腹筋１０回×３）
＊ジムでの筋トレ２０分、有酸素運動マシーン３０分（３２４kcal）
＊犬の散歩２０分、３０分、３０分
※今日の間食のチーズケーキは正確には１６分の１を友達と分けました。
お店のお客さんに丸ごと頂いたんですが、さすがに全部もって帰る事は
出来ないので、１６分の１だけ頂きました。それでもギルティーを
感じたので友達と分けました。
２、３口で食べ終えましたが、十分満足できました。
342 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 17:33
>>339
そのnanaは初参加の>>1嫁のﾔｼぽ。
nanaって毎月居るね（ｗ
>>334
自分の生活に合ったダイエットをしないからだろ。
いきなりダイエット宣言して運動して禁酒に炭水化物抜き、、
計画立て直すして少しずつ始めるか、
食い物に手を出さない精神力を養うかしろや。
そのnanaは初参加の>>1嫁のﾔｼぽ。
nanaって毎月居るね（ｗ
>>334
自分の生活に合ったダイエットをしないからだろ。
いきなりダイエット宣言して運動して禁酒に炭水化物抜き、、
計画立て直すして少しずつ始めるか、
食い物に手を出さない精神力を養うかしろや。
343 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 17:54
344 ：apple@158*54.6*B：02/12/07 18:07
体重*54.4kg(+0.8kg)
朝*納豆、バナナ
昼*ごはん、味噌汁、卵焼き、さつまいものサラダ、牛乳
夜*うどん（ねぎ、天かす、玉子）
間食*バナナ、大判焼き1個
運動は今日はなし｡
体重も元通りに・・前のは壊れてたのかなあ
朝*納豆、バナナ
昼*ごはん、味噌汁、卵焼き、さつまいものサラダ、牛乳
夜*うどん（ねぎ、天かす、玉子）
間食*バナナ、大判焼き1個
運動は今日はなし｡
体重も元通りに・・前のは壊れてたのかなあ
345 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 18:12
>>343
そんなこと書くと、また食らいついてくるから止めなさい。
そんなこと書くと、また食らいついてくるから止めなさい。
346 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 18:44
ここはひどいインターネットですね。
ﾓｳｺﾈｰﾖ
ﾓｳｺﾈｰﾖ
347 ： ：02/12/07 18:45
http://hentai.s1.x-beat.com/sample1.wmv
http://hentai.s1.x-beat.com/sample2.wmv
http://hentai.s1.x-beat.com/
http://hentai.s1.x-beat.com/sample2.wmv
http://hentai.s1.x-beat.com/
348 ：DOKU＠165＊94＊Ｂ：02/12/07 18:49
12月6日の報告です。
体重：９３．６㌔（目標まで－４．６㌔）(前日比－０．２㌔)
目標：８９㌔
[朝] 胚芽パン２個、卵焼き、タイカレー少し
[昼] 巻き寿司（ネギトロ巻き、サラダ巻き）海藻サラダ
[間食]プルーン１個、ファイブミニ１本
[夜] かき雑炊（かき、三つ葉、えのき) 茹でブロッコリー・カリフラワー
こんにゃくのピリカラ煮
運動：エアロバイク５０分 腹筋背筋各５０回 腕立て１００回 ストレッチ
体重：９３．６㌔（目標まで－４．６㌔）(前日比－０．２㌔)
目標：８９㌔
[朝] 胚芽パン２個、卵焼き、タイカレー少し
[昼] 巻き寿司（ネギトロ巻き、サラダ巻き）海藻サラダ
[間食]プルーン１個、ファイブミニ１本
[夜] かき雑炊（かき、三つ葉、えのき) 茹でブロッコリー・カリフラワー
こんにゃくのピリカラ煮
運動：エアロバイク５０分 腹筋背筋各５０回 腕立て１００回 ストレッチ
349 ：りん＠156＊63＊B：02/12/07 19:12
言い訳はしたくないのですが仕事に今月から復帰したばっか
だからなのか身体がしんどい……。
しばらくは運動は7秒体操とかストレッチとかでいきまつ。。。がっくり。
【12/6】
体重63.2kg
朝：ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋クエン酸＋きなこ）
昼：仕事場の従食でパスタ（ミートソース（多分）＋オニオンリング）
わかめスープ
夜：ジャガイモの煮物、はんぺんの煮物、ごはん
煮物ばっかり＆海藻不足を感じたので焼き海苔1枚（大きいの）
間食：仕事場でコーヒー1杯（＋ミルク）、ウーロン茶1杯
フランいちご味1本
運動：仕事中にこまめに7秒体操やストレッチ
反復浴は運動になるのでしょうか？
腹筋30回、背筋をやっている途中で寝てしまった…。
【12/7】
体重63.2kg
朝：牛乳（寝坊しますた）
昼：仕事場の従食でパスタ（豚肉にトマトソース＋チーズのトッピング）
クノールのコーンスープ
夜：ジャガイモの煮物、ロールはくさい（キャベツの代わりに白菜）、
おひたし（白菜＋ほうれん草＋しめじ＋ごま）、ごはん
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋クエン酸＋砂糖）
間食：仕事場でカフェオレ2杯
ガム1枚、フリスク5粒ぐらい
運動：これからします……。
だからなのか身体がしんどい……。
しばらくは運動は7秒体操とかストレッチとかでいきまつ。。。がっくり。
【12/6】
体重63.2kg
朝：ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋クエン酸＋きなこ）
昼：仕事場の従食でパスタ（ミートソース（多分）＋オニオンリング）
わかめスープ
夜：ジャガイモの煮物、はんぺんの煮物、ごはん
煮物ばっかり＆海藻不足を感じたので焼き海苔1枚（大きいの）
間食：仕事場でコーヒー1杯（＋ミルク）、ウーロン茶1杯
フランいちご味1本
運動：仕事中にこまめに7秒体操やストレッチ
反復浴は運動になるのでしょうか？
腹筋30回、背筋をやっている途中で寝てしまった…。
【12/7】
体重63.2kg
朝：牛乳（寝坊しますた）
昼：仕事場の従食でパスタ（豚肉にトマトソース＋チーズのトッピング）
クノールのコーンスープ
夜：ジャガイモの煮物、ロールはくさい（キャベツの代わりに白菜）、
おひたし（白菜＋ほうれん草＋しめじ＋ごま）、ごはん
ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト＋クエン酸＋砂糖）
間食：仕事場でカフェオレ2杯
ガム1枚、フリスク5粒ぐらい
運動：これからします……。
350 ：17才女子＠158*51*B：02/12/07 19:19
１２月７日の報告 50.4kg（-0.2kg）
朝 スコーン（120Kcal）さつまいもサラダ（150Kcal）トマトジュ－ス（35Kcal）
昼 ピタパンサンド（350Kcal？）
間食 プリン（120Kcal）ミルクティー（60Kcal）アップルパイ半分（200Kcal）
晩 鶏鍋（250Kcal？）
＝約1285Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
甘い物の占める割合が多すぎました。
朝 スコーン（120Kcal）さつまいもサラダ（150Kcal）トマトジュ－ス（35Kcal）
昼 ピタパンサンド（350Kcal？）
間食 プリン（120Kcal）ミルクティー（60Kcal）アップルパイ半分（200Kcal）
晩 鶏鍋（250Kcal？）
＝約1285Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
甘い物の占める割合が多すぎました。
351 ：亜鉛@152*49*B：02/12/07 20:25
【報告7日】
昼： めざし3匹、白米、豆腐とワカメの味噌汁
夜： みかん、ねぎと卵の雑炊（出汁兼具・牛肉
間食： カフェオレ
運動：腹筋30回
昼： めざし3匹、白米、豆腐とワカメの味噌汁
夜： みかん、ねぎと卵の雑炊（出汁兼具・牛肉
間食： カフェオレ
運動：腹筋30回
352 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 20:40
何度も書き直してみっともないまほ
353 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 22:54
まあもう放置しましょう。
みんな我慢してたんだよね・・・・
みんな我慢してたんだよね・・・・
354 ：no2@154*45.4*B：02/12/07 22:57
６日の報告】
体重 45.4キロ（前日より＋0.2、目標まで1.4キロ）
体脂肪率 24％
朝：卵かゆ（ごはん、卵、ねぎ、しめじ）、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：カレーうどん
晩：ごはん半膳、、なすとピーマンと豚肉のみそ炒め、もやしのゆでたののごま醤油かけ、みそ汁
間食：豆乳、カステラ２切れ、コーヒー
運動：ウォーキング１時間、ごろ寝体操
体脂肪率がすごく上がってる・・・なぜ？
体重 45.4キロ（前日より＋0.2、目標まで1.4キロ）
体脂肪率 24％
朝：卵かゆ（ごはん、卵、ねぎ、しめじ）、キウイのカスピ海ヨーグルトかけ
昼：カレーうどん
晩：ごはん半膳、、なすとピーマンと豚肉のみそ炒め、もやしのゆでたののごま醤油かけ、みそ汁
間食：豆乳、カステラ２切れ、コーヒー
運動：ウォーキング１時間、ごろ寝体操
体脂肪率がすごく上がってる・・・なぜ？
355 ：no2@154*45.4*B：02/12/07 22:59
↑【７日の報告】の間違いです。ｽﾏｿ
356 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 23:51
>>320>>322
内容はともかくとして、考えてみると煽ラー（>>352や>>353)だって煽りが怖くて名ナシで煽ってるわけだろ。
ある意味その点ではまほ＠153＊52.6＊Ｂ 根性あるよな。
ま、煽られるような文面書いてんだから煽られてもしゃあないけど
名前付で煽ラー煽ってるんだからその点では今回は>>まほに軍配かな。
俺も煽られた事あるけど言い返すにしたって名前付であんだけ言い返す勇気ない。
と言ってる俺も名なしな訳だが一度煽られてからはコテ付けてるときは煽られないような報告に徹してる。
（そういう奴が殆どだろ）
つまんねえ、って思うけど あんたの見て結構すっきりした。
一人の報告でこんだけ盛り上がってるんだからそんだけでも大した物もんだ（？）
（煽られんようにすんのが一番だとは思うが）煽ラーはスルーしとけ。きばれ。
内容はともかくとして、考えてみると煽ラー（>>352や>>353)だって煽りが怖くて名ナシで煽ってるわけだろ。
ある意味その点ではまほ＠153＊52.6＊Ｂ 根性あるよな。
ま、煽られるような文面書いてんだから煽られてもしゃあないけど
名前付で煽ラー煽ってるんだからその点では今回は>>まほに軍配かな。
俺も煽られた事あるけど言い返すにしたって名前付であんだけ言い返す勇気ない。
と言ってる俺も名なしな訳だが一度煽られてからはコテ付けてるときは煽られないような報告に徹してる。
（そういう奴が殆どだろ）
つまんねえ、って思うけど あんたの見て結構すっきりした。
一人の報告でこんだけ盛り上がってるんだからそんだけでも大した物もんだ（？）
（煽られんようにすんのが一番だとは思うが）煽ラーはスルーしとけ。きばれ。
357 ：アキヨ＠158*50.5*B：02/12/07 23:53
【12/7の報告】
体重：51kg 増えてる…なんでだよー。
朝：味噌汁おじや(ｴﾉｷﾀﾞｹ&玉ねぎ&うすあげ)
昼：石焼ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ&ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、ｶﾎﾞﾁｬの炊きもの2かけら
間食：みかん
夜：ｿﾊﾞ(卵と山芋と青ﾈｷﾞ)、けんちん汁(里芋&ｼﾒｼﾞ&大根&人参&ｺﾞﾎﾞｳ&うすあげ)、
ｻﾊﾞの塩焼き1切れ、ほうれん草とﾊﾑの炒め物少し、
お漬物類(野沢菜&白菜と明太子&かぶら寿司を各少しずつ)
飲み物：お茶、ｺﾞｸﾘを2口ほど
運動：ﾗｼﾞｵ体操、踏み台昇降30分
やはり、食べ過ぎだろうか？
全く体重が減らないのであせってきた。
体重：51kg 増えてる…なんでだよー。
朝：味噌汁おじや(ｴﾉｷﾀﾞｹ&玉ねぎ&うすあげ)
昼：石焼ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ&ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、ｶﾎﾞﾁｬの炊きもの2かけら
間食：みかん
夜：ｿﾊﾞ(卵と山芋と青ﾈｷﾞ)、けんちん汁(里芋&ｼﾒｼﾞ&大根&人参&ｺﾞﾎﾞｳ&うすあげ)、
ｻﾊﾞの塩焼き1切れ、ほうれん草とﾊﾑの炒め物少し、
お漬物類(野沢菜&白菜と明太子&かぶら寿司を各少しずつ)
飲み物：お茶、ｺﾞｸﾘを2口ほど
運動：ﾗｼﾞｵ体操、踏み台昇降30分
やはり、食べ過ぎだろうか？
全く体重が減らないのであせってきた。
358 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 23:56
釣り師に釣られるｳﾞｧｶ続出↓ ｽﾙｰしろよ。漏れも我慢するから。
359 ：さろ*156*55.4*b：02/12/07 23:59
【12月7日の報告】
今日は朝からUSJでリミッター解除状態でした(^^;
こうやって何を食べたか思い出すのもかなり怖いのですが・・
朝･･･鶏のささみ薫製一本/もちもちパン二個/ココア
昼･･･スヌーピーのお店のバーガー/サラダ/ポテト/各一人分づつ
夜･･･田舎ぶっかけそば
間･･･チョコリング半袋/コーラ一本
かなりジャンキーな一日でした。
栄養めちゃくちゃ。
野菜はほとんどナシです。
体重は53.8(-1.6)。
他にも数値計りましたがあまりに変わりなさ過ぎて禿鬱・・
まぁ1キロやそこらじゃ変わりませんか。
備考･･･口角炎は治まりました。母に聞くと食事よりも疲れじゃないかといわれました。
確かに昨日はスッキリたっぷり寝たような・・
今日はお通じなかったです。
今日は疲れてもう激しく眠いので筋トレもなくゆっくり寝て、
明日からまた気を引き締めていきたいと思います。
今日は朝からUSJでリミッター解除状態でした(^^;
こうやって何を食べたか思い出すのもかなり怖いのですが・・
朝･･･鶏のささみ薫製一本/もちもちパン二個/ココア
昼･･･スヌーピーのお店のバーガー/サラダ/ポテト/各一人分づつ
夜･･･田舎ぶっかけそば
間･･･チョコリング半袋/コーラ一本
かなりジャンキーな一日でした。
栄養めちゃくちゃ。
野菜はほとんどナシです。
体重は53.8(-1.6)。
他にも数値計りましたがあまりに変わりなさ過ぎて禿鬱・・
まぁ1キロやそこらじゃ変わりませんか。
備考･･･口角炎は治まりました。母に聞くと食事よりも疲れじゃないかといわれました。
確かに昨日はスッキリたっぷり寝たような・・
今日はお通じなかったです。
今日は疲れてもう激しく眠いので筋トレもなくゆっくり寝て、
明日からまた気を引き締めていきたいと思います。
360 ：つき＠164*79.0*B：02/12/08 00:28
【12月4日】
朝：玄米、納豆（40g）、味噌汁（ワカメ、ネギ）、オムレツ(卵、ピーマン、チーカマ）
昼：玄米、シチュー（鶏肉、玉葱、じゃが芋、人参）
夜：玄米、マグロのステーキ（75g）、ほうれん草の御浸し、煮物（胡瓜、大根、薩摩揚げ）
運動：なし
【12月5日】
朝：玄米、目玉焼き（1個）、味噌汁(大根、ネギ、納豆）、ほうれん草の御浸し
昼：玄米、茶碗蒸、煮物（厚揚げ、蒟蒻、里芋）、御吸い物、小松菜の御浸し
夜：玄米、鍋（白菜、豚肉、蒟蒻）、
運動：筋トレ×1セット
【12月6日】
朝：玄米、味噌汁(卵、若ね、ネギ）、大根と胡瓜の煮物、チーズ入りウインナー（2本）
昼：中華丼(玄米、玉葱、ピーマン、人参、豚肉、筍）、サラダ（春雨、胡瓜、木耳）、
小松菜の御浸し、スープ
夜：玄米、鮭の塩焼き（80g）、ブロッコリー、ほうれん草、煮物（椎茸、大根、
ゴボウ、インゲン、鶏肉）、
運動：なし
【12月7日】体重：78.6kg（-0.4kg）
朝：玄米、鮭の塩焼き（60g）、ほうれん草の御浸し、味噌汁（ゴボウ、ネギ）、チーズ
昼：玄米、焼き鳥（4本）、煮物(鶏肉、ゴボウ、蓮根、インゲン、大根、筍、椎茸）、
ほうれん草の御浸し、トマト、フライドポテト
夜：鉄火丼(玄米、マグロ（110g）、大葉）、サラダ(ブロッコリー、レタス、トマト）、
味噌汁（なめこ、絹ごし豆腐、ネギ）、柿（2分の1個）
間食：サツマイモ、豆乳（100ml）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル
風邪が治りません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも体重は微妙に落ちてます。体脂肪も特に変化無し（維持）
朝：玄米、納豆（40g）、味噌汁（ワカメ、ネギ）、オムレツ(卵、ピーマン、チーカマ）
昼：玄米、シチュー（鶏肉、玉葱、じゃが芋、人参）
夜：玄米、マグロのステーキ（75g）、ほうれん草の御浸し、煮物（胡瓜、大根、薩摩揚げ）
運動：なし
【12月5日】
朝：玄米、目玉焼き（1個）、味噌汁(大根、ネギ、納豆）、ほうれん草の御浸し
昼：玄米、茶碗蒸、煮物（厚揚げ、蒟蒻、里芋）、御吸い物、小松菜の御浸し
夜：玄米、鍋（白菜、豚肉、蒟蒻）、
運動：筋トレ×1セット
【12月6日】
朝：玄米、味噌汁(卵、若ね、ネギ）、大根と胡瓜の煮物、チーズ入りウインナー（2本）
昼：中華丼(玄米、玉葱、ピーマン、人参、豚肉、筍）、サラダ（春雨、胡瓜、木耳）、
小松菜の御浸し、スープ
夜：玄米、鮭の塩焼き（80g）、ブロッコリー、ほうれん草、煮物（椎茸、大根、
ゴボウ、インゲン、鶏肉）、
運動：なし
【12月7日】体重：78.6kg（-0.4kg）
朝：玄米、鮭の塩焼き（60g）、ほうれん草の御浸し、味噌汁（ゴボウ、ネギ）、チーズ
昼：玄米、焼き鳥（4本）、煮物(鶏肉、ゴボウ、蓮根、インゲン、大根、筍、椎茸）、
ほうれん草の御浸し、トマト、フライドポテト
夜：鉄火丼(玄米、マグロ（110g）、大葉）、サラダ(ブロッコリー、レタス、トマト）、
味噌汁（なめこ、絹ごし豆腐、ネギ）、柿（2分の1個）
間食：サツマイモ、豆乳（100ml）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル
風邪が治りません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも体重は微妙に落ちてます。体脂肪も特に変化無し（維持）
361 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/08 01:01
12月7日
本日の体重 ： 43.6㌔
【朝】……寝てたので無し
【昼】……うどん（2/3）、 ブロッコリー（15g）、わかめ
【夕】……おかゆ（100g＋水）、 だし巻き卵(2切れ) 、昆布巻き(3切れ)
ぶりのお刺身(3切れ)、 ひじき（少し）
コンソメスープ（ほうれん草70g、玉ねぎ80g、したらき80g）
【間食】……なし
【運動】……浴槽での運動、半身浴
【総カロリー】……900cal
体重は減れども体脂肪がなかなか減らない。運動せねば､､､
本日の体重 ： 43.6㌔
【朝】……寝てたので無し
【昼】……うどん（2/3）、 ブロッコリー（15g）、わかめ
【夕】……おかゆ（100g＋水）、 だし巻き卵(2切れ) 、昆布巻き(3切れ)
ぶりのお刺身(3切れ)、 ひじき（少し）
コンソメスープ（ほうれん草70g、玉ねぎ80g、したらき80g）
【間食】……なし
【運動】……浴槽での運動、半身浴
【総カロリー】……900cal
体重は減れども体脂肪がなかなか減らない。運動せねば､､､
362 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 01:10
>>356
自分の報告はどうした、ｶﾌﾟﾘｺ｡
自分の報告はどうした、ｶﾌﾟﾘｺ｡
363 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A ：02/12/08 01:13
５日に食べ過ぎたので夜下剤（センナ茶／規定量の三分の二）を飲んだら、
６日の昼から激しい腹痛・下痢で寝込みました。
今現在も全く治りません。
◎６日の報告
朝 ジュース
昼 焼きおにぎり１個
夜 寝てたので無し
体重 計ってないです
◎７日の報告
朝／昼／夜 オレンジジュース数杯 サプリ
体重 58.4kg（-0.7kg 目標まであと4.4kg）
◎反省
もう二度と、下剤など飲むのはやめようと心に誓いますた。
こんなにヒドいもんだとは知らなかった。
６日の昼から激しい腹痛・下痢で寝込みました。
今現在も全く治りません。
◎６日の報告
朝 ジュース
昼 焼きおにぎり１個
夜 寝てたので無し
体重 計ってないです
◎７日の報告
朝／昼／夜 オレンジジュース数杯 サプリ
体重 58.4kg（-0.7kg 目標まであと4.4kg）
◎反省
もう二度と、下剤など飲むのはやめようと心に誓いますた。
こんなにヒドいもんだとは知らなかった。
364 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/08 01:58
【12月7日の報告】
体重 58.5
朝 コンビニのチキンカツ弁当を半分・レトルトのわかめスープ・牛乳＋大麦若葉
昼 もりそば・野菜ジュース
夜 コンビニの ”10品目野菜の・・・弁当”・納豆・わかめスープ・
マックのチキンサラダ（ドレッシングなし）
間食 しょうゆ煎餅３枚・アスパラガスクッキー５本
飲み物 ブラックコーヒー（Hot&Ice）・ルイボスティー
運動 ステッパー１０分・腹筋３０回・ダンベル３０回
食事バランス悪いので気をつけます。
体重 58.5
朝 コンビニのチキンカツ弁当を半分・レトルトのわかめスープ・牛乳＋大麦若葉
昼 もりそば・野菜ジュース
夜 コンビニの ”10品目野菜の・・・弁当”・納豆・わかめスープ・
マックのチキンサラダ（ドレッシングなし）
間食 しょうゆ煎餅３枚・アスパラガスクッキー５本
飲み物 ブラックコーヒー（Hot&Ice）・ルイボスティー
運動 ステッパー１０分・腹筋３０回・ダンベル３０回
食事バランス悪いので気をつけます。
365 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 02:04
このスレ見てると
やっぱデブってなんだかんだいって食うね～
すごい食への執着を感じるｗ
芸能人にはありえない
やっぱデブってなんだかんだいって食うね～
すごい食への執着を感じるｗ
芸能人にはありえない
366 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 03:56
どちらさまですか？
山田花子さんですか？
山田花子さんですか？
367 ：ころん@160*51.4*B ：02/12/08 08:00
今朝の体重 50.6(-0.4)
【12月7日の報告】
朝：トースト、ブルーベリージャム、シナモンミルクティ、目玉焼き
昼：さつまいも（蒸し）、昆布豆
夜：焼鮭、野菜いため（もやし、しめじ、ピーマン、にんじん、たまねぎ）、
シーフードとトマトのスープ
間食：みかん１個
飲み物：コーヒー（ブラック）、ウーロン茶、センナ茶
運動：スクワット、腹筋、背筋30×２セット
お通じのためにセンナ茶を飲んでしまいました。
外道でした。自力でできるように改善したいと思います。
【12月7日の報告】
朝：トースト、ブルーベリージャム、シナモンミルクティ、目玉焼き
昼：さつまいも（蒸し）、昆布豆
夜：焼鮭、野菜いため（もやし、しめじ、ピーマン、にんじん、たまねぎ）、
シーフードとトマトのスープ
間食：みかん１個
飲み物：コーヒー（ブラック）、ウーロン茶、センナ茶
運動：スクワット、腹筋、背筋30×２セット
お通じのためにセンナ茶を飲んでしまいました。
外道でした。自力でできるように改善したいと思います。
368 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/08 09:15
今朝の体重：55.9キロ（前日比－0.3キロ）
今月の目標：55.8キロ（あと0.1キロ）
12月7日
朝食：ご飯（1パック）、味付け海苔、ヒジキの煮物（1/2）、イワシの銚子煮（2）
味噌汁（ホーレン草）、トマト（1）
昼食：フランスパン（1/3）、煮カボチャ（3）、リンゴ（1/2）、牛乳（200ml）、ウーロン茶
夕食：フランスパン（1/3）、イワシの銚子煮（2）、煮カボチャ（1）、紅茶（2）
きのこのうま煮（平茸、鶏肉、里芋、筍、コンニャク、人参、蕗、1パック）
間食：缶コーヒー（ブラック）、リンゴ（1/2）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
・ここ最近の週末としては食べ過ぎない様にしてはいますが、今の感じでは
多少の増加で終わりそうです。目標クリア目前なのに残念ですが来週頭には
必ずクリアします。
今月の目標：55.8キロ（あと0.1キロ）
12月7日
朝食：ご飯（1パック）、味付け海苔、ヒジキの煮物（1/2）、イワシの銚子煮（2）
味噌汁（ホーレン草）、トマト（1）
昼食：フランスパン（1/3）、煮カボチャ（3）、リンゴ（1/2）、牛乳（200ml）、ウーロン茶
夕食：フランスパン（1/3）、イワシの銚子煮（2）、煮カボチャ（1）、紅茶（2）
きのこのうま煮（平茸、鶏肉、里芋、筍、コンニャク、人参、蕗、1パック）
間食：缶コーヒー（ブラック）、リンゴ（1/2）
運動：踏み台昇降（1時間45分）
・ここ最近の週末としては食べ過ぎない様にしてはいますが、今の感じでは
多少の増加で終わりそうです。目標クリア目前なのに残念ですが来週頭には
必ずクリアします。
369 ：pao@158＊56＊A：02/12/08 10:29
【12月7日報告】
体重-0.2ｷﾛ （トータル-1.4ｷﾛ）
朝 MDバナナ味
昼 法事のため宴会料理
夜 MDストロベリー味
法事で出掛けた為運動出来ず。勧められたお茶菓子等を我慢。
会食中は1リットル位ウーロン茶を飲み料理は半分位食べた。
体重-0.2ｷﾛ （トータル-1.4ｷﾛ）
朝 MDバナナ味
昼 法事のため宴会料理
夜 MDストロベリー味
法事で出掛けた為運動出来ず。勧められたお茶菓子等を我慢。
会食中は1リットル位ウーロン茶を飲み料理は半分位食べた。
370 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/08 11:53
報告です。体重75.2（±0）
昨日の朝食低脂肪乳100ml(45cal）プロテインタブ20cal
チキンサルサ238cal
昼ちらし寿司（ご飯半分残す）400cal、サラダ2種200cal
夕お菓子(おすそ分けクッキー）100cal、アミノバイタル91cal、
豆腐ハンバーグ148cal、海鮮八宝菜101cal、レタスサンド322cal
ハムチーズサンド312cal、
摂取計1977cal
ウォーキング1時間20分
昨日の朝食低脂肪乳100ml(45cal）プロテインタブ20cal
チキンサルサ238cal
昼ちらし寿司（ご飯半分残す）400cal、サラダ2種200cal
夕お菓子(おすそ分けクッキー）100cal、アミノバイタル91cal、
豆腐ハンバーグ148cal、海鮮八宝菜101cal、レタスサンド322cal
ハムチーズサンド312cal、
摂取計1977cal
ウォーキング1時間20分
371 ：千夏@153*49*B：02/12/08 11:57
１２月７日 ４９キロ（＋－０）
朝 柿・コーヒー
昼 野菜スープ・りんご
夜 野菜スープ・柿
間食 いちご・野菜ジュース・ミックスジュース
運動 なし
朝 柿・コーヒー
昼 野菜スープ・りんご
夜 野菜スープ・柿
間食 いちご・野菜ジュース・ミックスジュース
運動 なし
372 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/08 12:53
【１２月７日】
朝 インスタントラーメン＋卵
昼 豚肉とザーサイの固焼きそば、杏仁豆腐
間食 マックシェイク
夜 ステーキ
腹八分目でやめといてるけど、内容が酷いな。
今日はフィットネスに行こう思ったけど、ヒラメ筋が痛むので今日は休息日。
軽くゴルフ打ちっぱなし行ってこよう。
朝 インスタントラーメン＋卵
昼 豚肉とザーサイの固焼きそば、杏仁豆腐
間食 マックシェイク
夜 ステーキ
腹八分目でやめといてるけど、内容が酷いな。
今日はフィットネスに行こう思ったけど、ヒラメ筋が痛むので今日は休息日。
軽くゴルフ打ちっぱなし行ってこよう。
373 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/08 13:05
今朝の体重は43.0kg(－0.4)
便秘治った
12月8日は
朝食→玄米0.5杯
ほっけの開き
葱と豆腐だらけのあさりワカメ味噌汁
から揚げ3個
間食→ビエネッタ1/8個
昼食→たらこパスタ2/3人前
から揚げ3個
夕食→なし
運動 夜エクササイズマシーンに30分
便秘治った
12月8日は
朝食→玄米0.5杯
ほっけの開き
葱と豆腐だらけのあさりワカメ味噌汁
から揚げ3個
間食→ビエネッタ1/8個
昼食→たらこパスタ2/3人前
から揚げ3個
夕食→なし
運動 夜エクササイズマシーンに30分
374 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 14:27
>>巨腹
頭わりーな。野菜食って運動しろ。
頭わりーな。野菜食って運動しろ。
375 ：ボナペチトマト＠160/54/Ｂ ：02/12/08 14:36
■ 12月7日（土） 報告 53．6kg
○食事
【朝】なし
【昼】タラコスパゲティー コーヒー
【夜】肉まん１
【間】モスでカフェラテ（昼食後）
○運動
ウォーキング30分 通学（歩き）50分 ストレッチ
■ 12月8日（日） 報告 53．2kg
○食事
【朝】なし
【昼】湯豆腐（豆腐1丁） ゆで卵1
【夜】未定
○運動
3時からジム逝きます。1時間は歩きたい。
やはり食事内容・バランスがﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ。
夜は野菜を食べます。
○食事
【朝】なし
【昼】タラコスパゲティー コーヒー
【夜】肉まん１
【間】モスでカフェラテ（昼食後）
○運動
ウォーキング30分 通学（歩き）50分 ストレッチ
■ 12月8日（日） 報告 53．2kg
○食事
【朝】なし
【昼】湯豆腐（豆腐1丁） ゆで卵1
【夜】未定
○運動
3時からジム逝きます。1時間は歩きたい。
やはり食事内容・バランスがﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ。
夜は野菜を食べます。
376 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 16:00
食事少ない人は
もっと増やしたほうがいいよ
見てても、少ないなって思っちゃう
もっと増やしたほうがいいよ
見てても、少ないなって思っちゃう
377 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 17:04
378 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/08 17:05
【８日の報告】
朝：バナナ２本（１８０cal）ブルーベリーヨーグルト（２００cal）サンドウィッチ１こ（１８０cal）
昼：サンドウィッチ２こ（３６０cal）
夜：野菜スープ（２２０cal）
合計：１１４０calー１２００cal
運動：バレエ１時間
朝：バナナ２本（１８０cal）ブルーベリーヨーグルト（２００cal）サンドウィッチ１こ（１８０cal）
昼：サンドウィッチ２こ（３６０cal）
夜：野菜スープ（２２０cal）
合計：１１４０calー１２００cal
運動：バレエ１時間
379 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 17:07
>>373
皮膚が鱗になってそう。こわ。
皮膚が鱗になってそう。こわ。
380 ：17才女子＠158*51*B：02/12/08 17:43
１２月７日 50.2kg（-0.2kg）
朝 さつまいもサラダ（150Kcal）ミルクティー（60Kcal）
昼 肉まん（250Kcal）野菜生活100（66Kcal）
間食 スイートポテト（150Kcal）ミルクティー（60Kcal）
晩 なす・ピーマン・きのこの天ぷら（300Kcal？）炊き込みご飯（350Kcal？）
＝約1386Kcal
運動 ウォーキング40分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
スクワット30回×１ ストレッチ20分（←昨日もやってたんですけど書き忘れてました）
体重もなんですけど体脂肪が減りません。
多分運動量が足りないんだと思うので、筋トレの種類を増やそうと思ってます(;´Д`)
朝 さつまいもサラダ（150Kcal）ミルクティー（60Kcal）
昼 肉まん（250Kcal）野菜生活100（66Kcal）
間食 スイートポテト（150Kcal）ミルクティー（60Kcal）
晩 なす・ピーマン・きのこの天ぷら（300Kcal？）炊き込みご飯（350Kcal？）
＝約1386Kcal
運動 ウォーキング40分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
スクワット30回×１ ストレッチ20分（←昨日もやってたんですけど書き忘れてました）
体重もなんですけど体脂肪が減りません。
多分運動量が足りないんだと思うので、筋トレの種類を増やそうと思ってます(;´Д`)
381 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 19:02
382 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/08 19:26
【１２月７日】の報告。
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・寝坊した為なし。
【昼】・ガーリックバターライス茶碗半分（昨日の残り）、
ハンバーグ１００g、枝豆８０g
【間】・ナッツ入りせんべい２枚、いちご２個、ラテ（s）
【夜】・エイヒレのソテー、鉄火巻２p、ホットミルク１杯
＊ウォーキング４０分
＊犬の散歩３０分、２０分
＊風呂掃除３０分＋蟻退治（バスルームになぜか蟻が大量発生したので、
やっつけるのが大変だった...）
※今日は早起きしてたくさんウォーキングをしよう！って思って
いたのに、寝坊してしまったのでたったの４０分...
明日の朝は必ず２時間（約１０km）ウォーキングします！
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・寝坊した為なし。
【昼】・ガーリックバターライス茶碗半分（昨日の残り）、
ハンバーグ１００g、枝豆８０g
【間】・ナッツ入りせんべい２枚、いちご２個、ラテ（s）
【夜】・エイヒレのソテー、鉄火巻２p、ホットミルク１杯
＊ウォーキング４０分
＊犬の散歩３０分、２０分
＊風呂掃除３０分＋蟻退治（バスルームになぜか蟻が大量発生したので、
やっつけるのが大変だった...）
※今日は早起きしてたくさんウォーキングをしよう！って思って
いたのに、寝坊してしまったのでたったの４０分...
明日の朝は必ず２時間（約１０km）ウォーキングします！
383 ：17才女子＠158*51*B：02/12/08 19:56
>381
アドバイスありがとうございます！
タンパク質の多い食べ物ってどうしても
カロリー高めになってしまうと思って
なかなか取れてませんでした・・・
鶏肉なら脂部分を取ったり、卵は卵白だけにしたり
やっぱりそういった工夫をするしかないのでしょうか。
アドバイスありがとうございます！
タンパク質の多い食べ物ってどうしても
カロリー高めになってしまうと思って
なかなか取れてませんでした・・・
鶏肉なら脂部分を取ったり、卵は卵白だけにしたり
やっぱりそういった工夫をするしかないのでしょうか。
384 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 20:01
>>383
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰ったら基本的には次のレス時にありが㌧で
疑問があったらくだ質逝け、、かな。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰ったら基本的には次のレス時にありが㌧で
疑問があったらくだ質逝け、、かな。
385 ：17才女子＠158*51*B：02/12/08 20:30
>384
あっ、そうですね･･･すみませんでした！
ｽﾚまで教えて下さってありがとうございます。以後気をつけます。
あっ、そうですね･･･すみませんでした！
ｽﾚまで教えて下さってありがとうございます。以後気をつけます。
386 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 20:40
387 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 20:59
388 ：アキヨ＠158*50.5*B：02/12/08 21:01
【脱退表明】
はやくも…とお感じかとお思いでしょうが
家のPC壊れますた…
なんかやばい感じなので修理に出します。
しばらく書き込み出来ないので
一旦脱退致します。
書き込みは出来ないけど
筋ﾄﾚと踏み台昇降は続けます。
はやくも…とお感じかとお思いでしょうが
家のPC壊れますた…
なんかやばい感じなので修理に出します。
しばらく書き込み出来ないので
一旦脱退致します。
書き込みは出来ないけど
筋ﾄﾚと踏み台昇降は続けます。
389 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 21:11
390 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 21:14
お菓子やめろとは言わないが
３日に１回だけとか１日100ｋcal以内とか決めれば？
３日に１回だけとか１日100ｋcal以内とか決めれば？
391 ：ダイエットマン＠162*57*B：02/12/08 21:21
今日夜の体重：55.7キロ（前日比－0.2キロ）
今月の目標/最終目標：55.8キロ（クリア）
・今日の夜の測定で無事最終目標に到達しました。最後の最後でバタバタするのは嫌なので
少し無理をして一気に落としました。
・日々の報告は今日が最後で事実上の脱退ですが、中間報告と最終報告はしますので
脱退宣言はしないでおきます。
・しばらくは体重維持で行き、暖かくなってウォーキングが気持ち良く出来る頃になったら
また参加をさせてもらうかもしれません。それでは長い間お世話になりました。
今月の目標/最終目標：55.8キロ（クリア）
・今日の夜の測定で無事最終目標に到達しました。最後の最後でバタバタするのは嫌なので
少し無理をして一気に落としました。
・日々の報告は今日が最後で事実上の脱退ですが、中間報告と最終報告はしますので
脱退宣言はしないでおきます。
・しばらくは体重維持で行き、暖かくなってウォーキングが気持ち良く出来る頃になったら
また参加をさせてもらうかもしれません。それでは長い間お世話になりました。
392 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 21:27
一気に落とすというか、最終日まで
維持しないとね。
維持しないとね。
393 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/08 21:50
【12月7日の報告】
体重 58.2 （前日比－0.3/今月の目標 56.5）
朝 ホットミルク砂糖なし（風邪で熱出したためにその後寝てました。）
昼 塩鯖半切れ・納豆・めかぶ・豆腐とねぎのみそ汁・プチトマト３つ
夜 レトルトのカレー（大辛）・ご飯・豆腐とねぎのみそ汁（昼の残り）
茹でブロッコリー
間食 アスパラガスクッキー５本・キシリトールガム１本
飲み物 コーヒー・ルイボスティー・紅茶
運動 腹筋３０回 ダンベル３０回
冷え性＆むくみやすいです。食事が悪いのかな？研究しようと思います。
体重 58.2 （前日比－0.3/今月の目標 56.5）
朝 ホットミルク砂糖なし（風邪で熱出したためにその後寝てました。）
昼 塩鯖半切れ・納豆・めかぶ・豆腐とねぎのみそ汁・プチトマト３つ
夜 レトルトのカレー（大辛）・ご飯・豆腐とねぎのみそ汁（昼の残り）
茹でブロッコリー
間食 アスパラガスクッキー５本・キシリトールガム１本
飲み物 コーヒー・ルイボスティー・紅茶
運動 腹筋３０回 ダンベル３０回
冷え性＆むくみやすいです。食事が悪いのかな？研究しようと思います。
394 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/08 21:52
↑すいません。８日の報告でした。
395 ：さろ*156*55.4*b：02/12/08 22:11
【12月8日の報告】
朝(9:00)･･･大根の煮物（大根、里芋、ニンジン、椎茸、ネギ、わかめ）
牛乳一杯
昼(15:00)･･･ししゃも三尾/サヤインゲンとニンジンの牛肉巻き四個/大根の煮物朝の残り
夜(19:00)･･･野菜のマリネ（大根、ニンジン、キャベツ、キュウリ）
間･･･昼と夜の間に煎餅五枚/チョコ三欠け
運動･･･腹筋50/背筋50
今日は一日中掃除に明け暮れてこれといった有酸素運動はなかった。
明日は久しぶりにマーシャルビートやるぞー！
野菜のマリネはかなりウマい！常備野菜決定。今日でなくなったのでまた明日も作る。
しかし、マリネということで酢漬けにしてるんだけど野菜の栄養分がその酢に逃げてるような・・・
明日からはそのお酢も飲もうかな。
大根が大量にあるのでしばらく大根尽くし（;´Д｀）
朝(9:00)･･･大根の煮物（大根、里芋、ニンジン、椎茸、ネギ、わかめ）
牛乳一杯
昼(15:00)･･･ししゃも三尾/サヤインゲンとニンジンの牛肉巻き四個/大根の煮物朝の残り
夜(19:00)･･･野菜のマリネ（大根、ニンジン、キャベツ、キュウリ）
間･･･昼と夜の間に煎餅五枚/チョコ三欠け
運動･･･腹筋50/背筋50
今日は一日中掃除に明け暮れてこれといった有酸素運動はなかった。
明日は久しぶりにマーシャルビートやるぞー！
野菜のマリネはかなりウマい！常備野菜決定。今日でなくなったのでまた明日も作る。
しかし、マリネということで酢漬けにしてるんだけど野菜の栄養分がその酢に逃げてるような・・・
明日からはそのお酢も飲もうかな。
大根が大量にあるのでしばらく大根尽くし（;´Д｀）
396 ：apple@158*54.6*B：02/12/08 22:20
体重54.2kg(-0.6kg)
朝 牛丼、豚汁
昼 モスバーガー、サラダ
間食 肉まん
夜 そぼろごはん
運動 なし
肉ばっかり食べてます｡食生活がめちゃくちゃなので直そう｡
テスト前で全然運動してません｡
テスト終わるまでガマンしよう・・
朝 牛丼、豚汁
昼 モスバーガー、サラダ
間食 肉まん
夜 そぼろごはん
運動 なし
肉ばっかり食べてます｡食生活がめちゃくちゃなので直そう｡
テスト前で全然運動してません｡
テスト終わるまでガマンしよう・・
397 ：垣内＠165/53/B：02/12/08 22:24
今日の体重・・・52.4
今月の目標・・・51.0
【１２／８】
【朝】
カスピ海ヨーグルト・・・小皿一杯
レーズンパン・・・半分
あずきパン・・・半分
コーンポタージュ・・・１８０ｃｃ
スキップのみかん・・・一個
オレンジジュース・・・１５０ｃｃ
【昼】
フランス料理ハーフコース・・・一個
赤ワイン・・・グラス二杯
【夜】
クリームパン・・・一個
カボチャの煮物・・・七切れ
カップ麺・・・一個
【間食】
フランス料理のデザート
サンドイッチ・・・二切れ
【運動】
ウィンドウショッピング・・・二時間
【その他】
献血・・・４００ｃｃ
今月の目標・・・51.0
【１２／８】
【朝】
カスピ海ヨーグルト・・・小皿一杯
レーズンパン・・・半分
あずきパン・・・半分
コーンポタージュ・・・１８０ｃｃ
スキップのみかん・・・一個
オレンジジュース・・・１５０ｃｃ
【昼】
フランス料理ハーフコース・・・一個
赤ワイン・・・グラス二杯
【夜】
クリームパン・・・一個
カボチャの煮物・・・七切れ
カップ麺・・・一個
【間食】
フランス料理のデザート
サンドイッチ・・・二切れ
【運動】
ウィンドウショッピング・・・二時間
【その他】
献血・・・４００ｃｃ
398 ：スリムななし(仮)さん ：02/12/08 22:31
みんな質はもとより、量自体を食べ過ぎだと思う。
胃袋を小さくする事から始めて見てはいかがでしょう。
一日断食してみてください。水分はポカリやお茶、水のみ。
起きてるのが辛かったら、一日中寝てもいいです。
とても爽快になれますよ。
胃袋を小さくする事から始めて見てはいかがでしょう。
一日断食してみてください。水分はポカリやお茶、水のみ。
起きてるのが辛かったら、一日中寝てもいいです。
とても爽快になれますよ。
399 ：厨３女＠160*54*B：02/12/08 22:51
【参加表明】
方法：食事では、お菓子などのジャンクフードは食べない。
粗食を心がける
運動では、ジョギング30分・縄跳び30分・腹筋等100回・半身浴・ストレッチを
頑張ります。
今月の目標：51.5kg
最終目標：48.0kg
がんばります。よろしくお願いします
方法：食事では、お菓子などのジャンクフードは食べない。
粗食を心がける
運動では、ジョギング30分・縄跳び30分・腹筋等100回・半身浴・ストレッチを
頑張ります。
今月の目標：51.5kg
最終目標：48.0kg
がんばります。よろしくお願いします
400 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 22:59
400
401 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 23:05
402 ：亜鉛@152*49*B：02/12/08 23:15
【報告8日】
昼： 湯豆腐と肉、ごはん
夜： スコーン2個、ヨーグルト
運動： 腹筋5回
風邪を引いたかもしれない
昼： 湯豆腐と肉、ごはん
夜： スコーン2個、ヨーグルト
運動： 腹筋5回
風邪を引いたかもしれない
403 ：ツメ＠154*55*B：02/12/08 23:19
現在：54.8kg（参加表明時より－0.2/目標まで-1.3）
【12/7報告】
朝食：ﾅｼ（寝坊）
昼食：ﾚｰｽﾞﾝ入り食パン1枚・ｺｰﾋｰ1杯（以降全て砂糖ﾅｼ）
夕食：串揚げ（ｶﾎﾞﾁｬ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾅｽ・ｴﾋﾞ等）・ﾄﾏﾄ数切れ・ﾋﾞｰﾙ1杯・梅ｻﾜｰ1杯
間食：ｺｰﾋｰ1杯
運動：ｽﾄﾚﾁ（20分）
【12/8報告】
朝食：ﾅｼ（寝坊）
昼食：ｶﾚｰうどん半玉程
夕食：ｺﾞﾊﾝ半膳・鍋（白菜・小松菜・ﾈｷﾞ・舞茸・鮭）
間食：ｺｰﾋｰ2杯
運動：風呂でｽﾄﾚﾁ（30分）・ｽﾄﾚﾁ（15分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取済（夕食後）
[腹筋背筋（20回ずつ）]
7日の夕食は忘年会ですた。それにしてもﾀﾞﾗｹすぎ……（´Д｀;）
胃を小さくする為、今週は少食を心掛けます。そいでは筋ﾄﾚ逝ってきます。
【12/7報告】
朝食：ﾅｼ（寝坊）
昼食：ﾚｰｽﾞﾝ入り食パン1枚・ｺｰﾋｰ1杯（以降全て砂糖ﾅｼ）
夕食：串揚げ（ｶﾎﾞﾁｬ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾅｽ・ｴﾋﾞ等）・ﾄﾏﾄ数切れ・ﾋﾞｰﾙ1杯・梅ｻﾜｰ1杯
間食：ｺｰﾋｰ1杯
運動：ｽﾄﾚﾁ（20分）
【12/8報告】
朝食：ﾅｼ（寝坊）
昼食：ｶﾚｰうどん半玉程
夕食：ｺﾞﾊﾝ半膳・鍋（白菜・小松菜・ﾈｷﾞ・舞茸・鮭）
間食：ｺｰﾋｰ2杯
運動：風呂でｽﾄﾚﾁ（30分）・ｽﾄﾚﾁ（15分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取済（夕食後）
[腹筋背筋（20回ずつ）]
7日の夕食は忘年会ですた。それにしてもﾀﾞﾗｹすぎ……（´Д｀;）
胃を小さくする為、今週は少食を心掛けます。そいでは筋ﾄﾚ逝ってきます。
404 ：yum＠152*52*Ｂ ：02/12/08 23:34
【参加表明】しまーす。
今月の目標 ５１㌔
方法：できるだけ粗食を心がけ、お昼たくさん食べたら夜は極力減らすふうに、
いちにち単位でカロリー調整します。
来年の3月までには48㌔にしたいです。
今月の目標 ５１㌔
方法：できるだけ粗食を心がけ、お昼たくさん食べたら夜は極力減らすふうに、
いちにち単位でカロリー調整します。
来年の3月までには48㌔にしたいです。
405 ：ミヤガワ＠164*57.6*B：02/12/09 00:22
【７日の報告】
朝：玄米＋カレールー半分＋からあげ2個 昼：こてっちゃんとキャベツの炒め物＋玄米
夜：豆腐半丁 間食：カフェオレ アイス１/3
【８日の報告】
朝：玄米＋ふりかけ 昼：さんま半分＋玄米＋小松菜のおひたし
間食：アイス1/3 カフェオレ
今お金が無くて冷蔵庫のストック食ってます(；´Д`)
ストレッチと家事程度しか身体動かす事してません。体重は変化ありません。
今日は遅く起きて今からきつめのサイクリング一時間ほどして風呂入って
昼夜逆転を戻すため早く寝て明日仕事探します。
朝：玄米＋カレールー半分＋からあげ2個 昼：こてっちゃんとキャベツの炒め物＋玄米
夜：豆腐半丁 間食：カフェオレ アイス１/3
【８日の報告】
朝：玄米＋ふりかけ 昼：さんま半分＋玄米＋小松菜のおひたし
間食：アイス1/3 カフェオレ
今お金が無くて冷蔵庫のストック食ってます(；´Д`)
ストレッチと家事程度しか身体動かす事してません。体重は変化ありません。
今日は遅く起きて今からきつめのサイクリング一時間ほどして風呂入って
昼夜逆転を戻すため早く寝て明日仕事探します。
406 ：sinso@149*51.2 B：02/12/09 00:48
【参加表明】
今月の目標 48キロ
最終的目標 42キロ
減量方法 まず胃を小さくしたいと思います。
ジムをサボらないできちんと通う。
夜ご飯は少なめに。
タバコを止めたら3ヶ月で7キロ太ってしまいました。
昨日友達におなかの肉をつかまれやせろやせろといじられました。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
本気で頑張りたいと思います｡
今月の目標 48キロ
最終的目標 42キロ
減量方法 まず胃を小さくしたいと思います。
ジムをサボらないできちんと通う。
夜ご飯は少なめに。
タバコを止めたら3ヶ月で7キロ太ってしまいました。
昨日友達におなかの肉をつかまれやせろやせろといじられました。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
本気で頑張りたいと思います｡
407 ：ナカモト@177*72*B：02/12/09 00:55
71.5kg
12/5
朝@ご飯1杯(185)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(16+6+19+18+76+43)、わかめスープ(144+14+4)、かき(120)@1005kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(6+30+8+35+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、グレープフルーツ(114)@558kcal
計@2063kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ4種40回3セット
12/6
朝@ご飯1杯(185)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(16+6+19+76+94)、わかめスープ(8+14+4)、かき(120)@902kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(6+30+8+35+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、りんご(108)@550kcal
計@1952kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ3種40回3セット
12/5
朝@ご飯1杯(185)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(16+6+19+18+76+43)、わかめスープ(144+14+4)、かき(120)@1005kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(6+30+8+35+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、グレープフルーツ(114)@558kcal
計@2063kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ4種40回3セット
12/6
朝@ご飯1杯(185)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(16+6+19+76+94)、わかめスープ(8+14+4)、かき(120)@902kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(6+30+8+35+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、りんご(108)@550kcal
計@1952kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ3種40回3セット
408 ：ナカモト@177*72*B：02/12/09 00:55
12/7
朝@ご飯1杯(235)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(11+6+17+8+76+43)、わかめスープ(144+14+4)、かき(120)@1038kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(6+8+12+19+24+28+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、りんご(108)@570kcal
計@2108kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ4種40回3セット
12/8
朝@ご飯1杯(185)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(11+6+18+76+94)、わかめスープ(144+14+4)、バナナ(129)@1041kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(6+30+8+23+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、グレープフルーツ(114)@544kcal
計@2085kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ3種40回3セット
今日の特命リサーチ、観ました。
まあ「吐いてダイエット」なんて響きからしてヤバイのはともかく、
「タンパク質とらないと食欲を抑えるの辛くなりますよー」ていうのがなるほどな、と。
朝@ご飯1杯(235)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(11+6+17+8+76+43)、わかめスープ(144+14+4)、かき(120)@1038kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@玄米フレーク+フルーツグラノーラ+牛乳(77+94+92)、野菜炒め(6+8+12+19+24+28+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、りんご(108)@570kcal
計@2108kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ4種40回3セット
12/8
朝@ご飯1杯(185)、さばの煮付け(360)、野菜炒め(11+6+18+76+94)、わかめスープ(144+14+4)、バナナ(129)@1041kcal
昼@お弁当(500)@500kcal
夜@オールブラン+フルーツグラノーラ+牛乳(75+94+92)、野菜炒め(6+30+8+23+22)、ヨーグルト+ビール酵母(62+18)、グレープフルーツ(114)@544kcal
計@2085kcal
運動@歩き2時間半、筋トレ3種40回3セット
今日の特命リサーチ、観ました。
まあ「吐いてダイエット」なんて響きからしてヤバイのはともかく、
「タンパク質とらないと食欲を抑えるの辛くなりますよー」ていうのがなるほどな、と。
409 ：のり@160*67*B：02/12/09 01:00
ずっと報告がとんでしまいました。ごめんなさい。
１２／８ 本日の夜のBW：66.9kg
朝：リンゴ半分、みかん１つ＆バファリンとかぜぐすり
昼：クロワッサン１こ、ホットミルク150ccぐらい？
夜：カフェオレちょっと、セブンイレブンのちっちゃいゴマのパン３つ
アーモンドチョコ３つ、かぜぐすり、野菜ジュース（酢入り）
今日は大好きなアーティストのライブのため、半日立ち通し＆歩き通しでした。
そのせいかな？＞66.9kg
明日というか今日もライブ！汗かいてきま＝＝す
１２／８ 本日の夜のBW：66.9kg
朝：リンゴ半分、みかん１つ＆バファリンとかぜぐすり
昼：クロワッサン１こ、ホットミルク150ccぐらい？
夜：カフェオレちょっと、セブンイレブンのちっちゃいゴマのパン３つ
アーモンドチョコ３つ、かぜぐすり、野菜ジュース（酢入り）
今日は大好きなアーティストのライブのため、半日立ち通し＆歩き通しでした。
そのせいかな？＞66.9kg
明日というか今日もライブ！汗かいてきま＝＝す
410 ：千夏@153*49*B：02/12/09 01:27
１２月８日 体重４８キロ（－１キロ）
朝 コーヒー
昼 野菜スープ・温野菜サラダ
夜 野菜スープ・キムチ
間食 紅茶
運動 なし
朝 コーヒー
昼 野菜スープ・温野菜サラダ
夜 野菜スープ・キムチ
間食 紅茶
運動 なし
411 ：柴犬１号＠155＊46＊Ｂ：02/12/09 01:28
今宵の体重：45.5キロ
今月の目標：43.5キロ
参加します。最近イベント等が多すぎて暴飲暴食してしまいました。
その反省を込めて、頑張ります。
夕飯を出来るだけ少なめに食べて、昼と朝にしっかり食べて
いきます。蛋白質が最近とれてないので、それを意識的に。
今月の目標：43.5キロ
参加します。最近イベント等が多すぎて暴飲暴食してしまいました。
その反省を込めて、頑張ります。
夕飯を出来るだけ少なめに食べて、昼と朝にしっかり食べて
いきます。蛋白質が最近とれてないので、それを意識的に。
412 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 01:44
413 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 01:48
私も１５４センチ ４６キロになってダイエット始めました
先生に指導受けて１日絶食。
したら胃が小さくなったのか、食欲なくなって
ちょっと食べたらお腹いっぱい。
３日で２キロ落ちた。
あと３キロ頑張るー
先生に指導受けて１日絶食。
したら胃が小さくなったのか、食欲なくなって
ちょっと食べたらお腹いっぱい。
３日で２キロ落ちた。
あと３キロ頑張るー
414 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 02:16
415 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/09 02:26
12月8日
本日の体重 ： 43.6㌔
【朝】……寝てたので無し
【昼】……パン（60g）、 ほうれん草のごまあえ、コーヒー（ブラック）
フルーツヨーグルト（ヨーグルト、キウィ、りんご、グレープフルーツ、バナナ）
【夕】……野菜炒め 、ふろふき大根(3切れ、味噌)
あじ(1切れ)、 カスタードの今川焼き（1つ）
【間食】……なし
【運動】……買い物、筋トレ
【総カロリー】……800cal
本日の体重 ： 43.6㌔
【朝】……寝てたので無し
【昼】……パン（60g）、 ほうれん草のごまあえ、コーヒー（ブラック）
フルーツヨーグルト（ヨーグルト、キウィ、りんご、グレープフルーツ、バナナ）
【夕】……野菜炒め 、ふろふき大根(3切れ、味噌)
あじ(1切れ)、 カスタードの今川焼き（1つ）
【間食】……なし
【運動】……買い物、筋トレ
【総カロリー】……800cal
416 ：ころん@160*51.4*B ：02/12/09 05:58
今朝の体重 50.4(-0.2)
【12月8日の報告】
朝：さつまいも（蒸し）、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、シナモンミルクティ、
昼：ちゃんぽん、焼豚
夜：サラダ（レタス、きゅうり、トマト、わかめ、ノンオイルドレッシング）
間食：ケーキ１個、エクレア１個、紅茶
飲み物：ウーロン茶
運動：スクワット、腹筋、背筋30×１セット
間食の甘い者が多すぎました。
どちらかひとつにすればよかった（--;）
風呂上がりのウエストマッサージに気合いを入れました。
【12月8日の報告】
朝：さつまいも（蒸し）、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、シナモンミルクティ、
昼：ちゃんぽん、焼豚
夜：サラダ（レタス、きゅうり、トマト、わかめ、ノンオイルドレッシング）
間食：ケーキ１個、エクレア１個、紅茶
飲み物：ウーロン茶
運動：スクワット、腹筋、背筋30×１セット
間食の甘い者が多すぎました。
どちらかひとつにすればよかった（--;）
風呂上がりのウエストマッサージに気合いを入れました。
417 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 10:14
>>all
頑張ってください！
頑張っているおまえら、素敵です！
22歳の男（童貞）より 愛をこめまくってぇぇぇ！
頑張ってください！
頑張っているおまえら、素敵です！
22歳の男（童貞）より 愛をこめまくってぇぇぇ！
418 ：あいあい＠１６２＊５６．５＊B：02/12/09 10:33
【参加表明】
今月目標体重 ５３Kg
最終目標体重 ４８Kg（２月までに）
方法：食事制限・運動（腹筋・背筋・ウォーキング）
できればビールを辞めたい。
頑張ります！
今月目標体重 ５３Kg
最終目標体重 ４８Kg（２月までに）
方法：食事制限・運動（腹筋・背筋・ウォーキング）
できればビールを辞めたい。
頑張ります！
419 ：ダイエット１ヶ月目：02/12/09 11:33
何をしても落ちない！！！止まってしまってるよ！
昨日よりもおとといよりも食べないで
１５分も走りを多くしたのに、なのに、なのに
２００グラムくらい太ってた。同じ時間にちゃんと計ってるのに、
すごーーーーくチョコも食べたいのに我慢してずっと吸ってなかった
タバコまで擦ったのに、なのになのに、なんで減らないんだ？
生理前ってこんなんでしたっけ？久しぶりのダイエットでもう爆発。
あったまきたから、オーブンでいんげんと鮭とコーンとカニかま焼いて
塩でばりばり食べちゃったわ！
昨日よりもおとといよりも食べないで
１５分も走りを多くしたのに、なのに、なのに
２００グラムくらい太ってた。同じ時間にちゃんと計ってるのに、
すごーーーーくチョコも食べたいのに我慢してずっと吸ってなかった
タバコまで擦ったのに、なのになのに、なんで減らないんだ？
生理前ってこんなんでしたっけ？久しぶりのダイエットでもう爆発。
あったまきたから、オーブンでいんげんと鮭とコーンとカニかま焼いて
塩でばりばり食べちゃったわ！
420 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/09 11:49
報告です。今朝の体重７５．２（±０）
昨日の食事朝ラフランス９８cal、バナナジュース３００cal
アミノバイタル２８cal、アミール３５cal
昼煮物弁当（ご飯半分残す）４００cal
夕アミノバイタル１１９cal、歯磨きガム３７cal
ラフランス９８cal、バナナ６０cal、
いくらおむすび２００cal、シュリンプトルティーヤ３５０cal
中華風春雨サラダ１２６cal、１０品目野菜サラダ４６cal
摂取１９０７
運動ウォーキング１時間（寒さと雪のため途中でJR利用）
昨日の食事朝ラフランス９８cal、バナナジュース３００cal
アミノバイタル２８cal、アミール３５cal
昼煮物弁当（ご飯半分残す）４００cal
夕アミノバイタル１１９cal、歯磨きガム３７cal
ラフランス９８cal、バナナ６０cal、
いくらおむすび２００cal、シュリンプトルティーヤ３５０cal
中華風春雨サラダ１２６cal、１０品目野菜サラダ４６cal
摂取１９０７
運動ウォーキング１時間（寒さと雪のため途中でJR利用）
421 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 12:22
nn
422 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 12:22
>>415
買い物を運動にされてもね・・・
買い物を運動にされてもね・・・
423 ：ｽﾘﾑななし（仮）さん：02/12/09 13:37
生理になってしまった。鬱 ここのところ体重減らないなぁとは思っていたのですが
やっぱり生理中は何をしても体重減らないんでしょうか？
でも普通に食べたら普段より太りそうですよね。。。
やっぱり生理中は何をしても体重減らないんでしょうか？
でも普通に食べたら普段より太りそうですよね。。。
424 ： ：02/12/09 13:38
あ、やっぱり生理前、生理中減らないもんなんですね？
普通ですよね？私、４１９に書いた者です。
普通ですよね？私、４１９に書いた者です。
425 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 13:45
>>1を読めないかたわが混じってますね。
.
427 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/09 15:09
今朝43.4kg(＋0.4)
昨日はお通じが無く、しかも今日から整理
腹痛いし体重減らないし鬱･･･体脂肪率は初日より1㌫減ってた。
12月8日の食事
朝→ 食パン1 スクランブルエッグ スライスチーズ1 低脂肪牛乳
間食→またビエネッタ1/8個
昼→玄米 唐揚げ3 わかめ味噌汁 ビエネッタ1/8個
夜無し
ビエネッタ食べ過ぎた。明日からアイス辞めます
運動は夜ダンベル持ってエクササイズマシーンに40分乗りました。
昨日はお通じが無く、しかも今日から整理
腹痛いし体重減らないし鬱･･･体脂肪率は初日より1㌫減ってた。
12月8日の食事
朝→ 食パン1 スクランブルエッグ スライスチーズ1 低脂肪牛乳
間食→またビエネッタ1/8個
昼→玄米 唐揚げ3 わかめ味噌汁 ビエネッタ1/8個
夜無し
ビエネッタ食べ過ぎた。明日からアイス辞めます
運動は夜ダンベル持ってエクササイズマシーンに40分乗りました。
428 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/09 15:11
【１２月８日】の報告。
＊体重＊49.3kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・ほうれん草とマッシュルームとベーコンの玉子とじ、
イングリッシュマフィン、ミルク
【昼】・野菜スープ（コンソメ味）、チャーハン７５g
【夜】・手巻き寿司３本（米少なめ）、鉄火巻１本、
野菜スープ（残り）、枝豆８０g
【間】・ナッツ入りせんべい半分、ラテ（S）
＊ウォーキング５０分、１時間１５分
＊腹筋１５×３
＊犬の散歩３０分、４５分、２０分
＊体重＊49.3kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・ほうれん草とマッシュルームとベーコンの玉子とじ、
イングリッシュマフィン、ミルク
【昼】・野菜スープ（コンソメ味）、チャーハン７５g
【夜】・手巻き寿司３本（米少なめ）、鉄火巻１本、
野菜スープ（残り）、枝豆８０g
【間】・ナッツ入りせんべい半分、ラテ（S）
＊ウォーキング５０分、１時間１５分
＊腹筋１５×３
＊犬の散歩３０分、４５分、２０分
429 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/09 15:31
【参加表明】
あまり美容板には最近本当に痩せたいので参加しようと思います｡
今月の目標は87キロ、最終的にはBMI22の54.9を切りたいです。
ダイエット方法はウォーキングと筋トレ、三食バランス良く食べることです。
食事と運動は出来るだけ毎日ここに書いていこうと思います。
がんばります。
あまり美容板には最近本当に痩せたいので参加しようと思います｡
今月の目標は87キロ、最終的にはBMI22の54.9を切りたいです。
ダイエット方法はウォーキングと筋トレ、三食バランス良く食べることです。
食事と運動は出来るだけ毎日ここに書いていこうと思います。
がんばります。
430 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/09 15:44
【１２月８日】
（ジムに行ってないので、体重不明です）
朝 ビスケット３枚（昼に近かったので、軽く・・・）
昼 ビックマック、ミネストローネ、ナゲット、オレンジジュース
間食 シュークリーム
夜 鳥の赤ワイン煮、生ハムと春菊、アマダの茶碗蒸、アンズのタルト、黒ビール、ワイン・・・その他いろいろ
美味かった、たらふく食いすぎた。まぁ、いいや。その分今日はしっかり運動しよう。
（ジムに行ってないので、体重不明です）
朝 ビスケット３枚（昼に近かったので、軽く・・・）
昼 ビックマック、ミネストローネ、ナゲット、オレンジジュース
間食 シュークリーム
夜 鳥の赤ワイン煮、生ハムと春菊、アマダの茶碗蒸、アンズのタルト、黒ビール、ワイン・・・その他いろいろ
美味かった、たらふく食いすぎた。まぁ、いいや。その分今日はしっかり運動しよう。
431 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 16:23
>>430
ダイエット中にマクドなんて行っちゃﾀﾞﾒよぅ・・＞お昼・・しかもビックマックかよ・・
ダイエット中にマクドなんて行っちゃﾀﾞﾒよぅ・・＞お昼・・しかもビックマックかよ・・
432 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/09 16:36
朝：ヨーグルト２こ（２００cal）バナナ２本（１７０cal）
昼：キムチたっぷりのラーメン（２６０cal）
夜：豆のブリトー１本（３７０cal）野菜炒め（２３０cal）
合計：１２３０calー１３００cal
運動：バレエ２時間
昼：キムチたっぷりのラーメン（２６０cal）
夜：豆のブリトー１本（３７０cal）野菜炒め（２３０cal）
合計：１２３０calー１３００cal
運動：バレエ２時間
433 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 18:00
434 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 19:41
わーい。お腹空かなくなったので
朝しかたべなかったらバナナ、牛乳、温野菜。
４２キロになったーーー！！
面白いから４０キロまで落とそうかなワクワク
あと整理前は落ちないよ。それに負けたらＯＵＴ。医者が言ってた
朝しかたべなかったらバナナ、牛乳、温野菜。
４２キロになったーーー！！
面白いから４０キロまで落とそうかなワクワク
あと整理前は落ちないよ。それに負けたらＯＵＴ。医者が言ってた
435 ：pao@158＊56＊A：02/12/09 19:42
【12月8日報告】
体重-0.2kg（トータル-1.6kg）
朝 MDバナナ味 りんご半分
昼 MDコーンスープ味
夜 自家製野菜たっぷり茹で餃子12個
運動 ｼﾝﾃﾞｨ ｸﾛﾌｫｰﾄﾞのエクササイズDVDが来たので
エクササイズAを2セット Bを1セット 計40分
感想：動きがゆっくりでストレッチが沢山入っているし
説明が丁寧なのでやり易い。
産後すぐにこれをやっていれば。。。
体重-0.2kg（トータル-1.6kg）
朝 MDバナナ味 りんご半分
昼 MDコーンスープ味
夜 自家製野菜たっぷり茹で餃子12個
運動 ｼﾝﾃﾞｨ ｸﾛﾌｫｰﾄﾞのエクササイズDVDが来たので
エクササイズAを2セット Bを1セット 計40分
感想：動きがゆっくりでストレッチが沢山入っているし
説明が丁寧なのでやり易い。
産後すぐにこれをやっていれば。。。
436 ：pao@158＊56＊A：02/12/09 19:47
引き続き
【12月9日報告】
体重変化なし
朝 ごはん1膳 ホウレン草と卵の炒めもの 豆腐の味噌汁 りんご1／2
昼 MDパンプキン味
夜 MDベリー味と子供の食べ残し少々
運動 散歩40分
昨日のエクササイズで筋肉痛。今日は風呂上がりに
エクササイズAを2セットやって寝ます。
【12月9日報告】
体重変化なし
朝 ごはん1膳 ホウレン草と卵の炒めもの 豆腐の味噌汁 りんご1／2
昼 MDパンプキン味
夜 MDベリー味と子供の食べ残し少々
運動 散歩40分
昨日のエクササイズで筋肉痛。今日は風呂上がりに
エクササイズAを2セットやって寝ます。
437 ：さろ*156*55.4*b：02/12/09 20:05
【12月9日の報告】
朝(7:30)･･･納豆ご飯(140g)/大根とわかめのみそ汁/牛乳一杯(100kcal)
昼･･･掃除に夢中になってたため喰い逃した。
間･･･葡萄100%ジュース二杯(160kcal)/ポカリスエットステビア三口
夜(19:00)･･･焼きガキ二個/鍋0.5人前（野菜、とりつくね三個、もち一切れ）/合鴨ロース四切れ
運動･･･DDR30分/MB60分/腹筋50/背筋50/つま先立ち7×3×3セット
今日は野菜が足りなーい！
夕飯は外食で食べ過ぎた・・・
久しぶりに運動という運動を出来た。楽しかった。
朝(7:30)･･･納豆ご飯(140g)/大根とわかめのみそ汁/牛乳一杯(100kcal)
昼･･･掃除に夢中になってたため喰い逃した。
間･･･葡萄100%ジュース二杯(160kcal)/ポカリスエットステビア三口
夜(19:00)･･･焼きガキ二個/鍋0.5人前（野菜、とりつくね三個、もち一切れ）/合鴨ロース四切れ
運動･･･DDR30分/MB60分/腹筋50/背筋50/つま先立ち7×3×3セット
今日は野菜が足りなーい！
夕飯は外食で食べ過ぎた・・・
久しぶりに運動という運動を出来た。楽しかった。
438 ：17才女子＠158*51*B：02/12/09 20:50
１２月９日の報告 50.2kg（±0kg）
朝 オートミール（100Kcal）牛乳（70Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）さつまいもサラダ（40Kcal）なす炒め（10Kcal）
きのこのソテー（10Kcal）卵焼き（100Kcal）
間食 なし
晩 パン色々（500Kcal？）大根と鶏の煮物（250Kcal）
＝約1160Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
ストレッチ20分
>386 >387 >390
昨夜は、スレのルールを全く理解せずに此処のスレの方々に
不快な思いをさせてしまい、本当に申し訳ありませんでした・・・！
また、将来は製菓学校に行きたいと思っているくらいに
お菓子作りが好きなので、つい作って食べてしまうのですが、
せめてダイエット中は作らないようにします。
ご忠告・アドバイスありがとうございました。
朝 オートミール（100Kcal）牛乳（70Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）さつまいもサラダ（40Kcal）なす炒め（10Kcal）
きのこのソテー（10Kcal）卵焼き（100Kcal）
間食 なし
晩 パン色々（500Kcal？）大根と鶏の煮物（250Kcal）
＝約1160Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
ストレッチ20分
>386 >387 >390
昨夜は、スレのルールを全く理解せずに此処のスレの方々に
不快な思いをさせてしまい、本当に申し訳ありませんでした・・・！
また、将来は製菓学校に行きたいと思っているくらいに
お菓子作りが好きなので、つい作って食べてしまうのですが、
せめてダイエット中は作らないようにします。
ご忠告・アドバイスありがとうございました。
439 ：輝く受験生＠169cm58kg：02/12/09 21:07
■■■■■■■■■■■■■
■ ヒキコモリダイエット ■ 特に●太もも●ウエスト●おなかをスリムにしたい人！
■■■■■■■■■■■■■ 他のスレ（２０ｋｇ減量スレ）に書いたものですが・・・。
さて、ダイエットしたくても運動は嫌だし食生活も変えられない、スタイルのせいで
出かけるのすら嫌で２ｃｈ、チャット依存症になってしまっている皆さん、そんな人たちの
ためのダイエット法をあみだしました。これは特に、下記のタイプに有効です。
◎ ２ｃｈ、ゲーム、チャットなどにハマッていて、１日の多くの時間をＰＣに使っている人
○ 猫背のために抗重力筋が衰え、ウエスト、おなか周りの贅肉がつきやすい人
○ 胸はそこそこあるのに、猫背のために小さく見えてしまっている人
まず、かかと、肩、後頭部を壁につけます。この状態が、ほぼ正しい「きおつけ」の
姿勢です。その姿勢をキープしたまま肘を前に９０度曲げ、手のひらがちょうどよく
乗る高さの場所を探します。（少しでも低い場合は絶対駄目です！）
そこに、ＰＣのモニタとキーボードをおきます。ようするに、正しいたち姿勢を保ったまま
一番時間を費やしていることをする、ということです。でも猫背を直すことで、あらゆる
健康を得ることができますし、もちろんシェイプアップにも最も重要な点のひとつです。
低い場合は絶対駄目と言ったのは、低いと逆に猫背になってしまうからです。
抗重力筋と呼ばれるおなか回りの筋力がつくことで、その周辺の基礎代謝は上がり、
特に下半身のスリムアップにもってこいです。
もともとは受験のためにＰＣ禁をしようと思い思いついたことですが、１ヶ月前から続けて
みたら意外な効果を得られたので報告しました。・・・勉強がんがらないと・・・（＾＾；
目標 ５４ｋｇ 小顔 大学合格
■ ヒキコモリダイエット ■ 特に●太もも●ウエスト●おなかをスリムにしたい人！
■■■■■■■■■■■■■ 他のスレ（２０ｋｇ減量スレ）に書いたものですが・・・。
さて、ダイエットしたくても運動は嫌だし食生活も変えられない、スタイルのせいで
出かけるのすら嫌で２ｃｈ、チャット依存症になってしまっている皆さん、そんな人たちの
ためのダイエット法をあみだしました。これは特に、下記のタイプに有効です。
◎ ２ｃｈ、ゲーム、チャットなどにハマッていて、１日の多くの時間をＰＣに使っている人
○ 猫背のために抗重力筋が衰え、ウエスト、おなか周りの贅肉がつきやすい人
○ 胸はそこそこあるのに、猫背のために小さく見えてしまっている人
まず、かかと、肩、後頭部を壁につけます。この状態が、ほぼ正しい「きおつけ」の
姿勢です。その姿勢をキープしたまま肘を前に９０度曲げ、手のひらがちょうどよく
乗る高さの場所を探します。（少しでも低い場合は絶対駄目です！）
そこに、ＰＣのモニタとキーボードをおきます。ようするに、正しいたち姿勢を保ったまま
一番時間を費やしていることをする、ということです。でも猫背を直すことで、あらゆる
健康を得ることができますし、もちろんシェイプアップにも最も重要な点のひとつです。
低い場合は絶対駄目と言ったのは、低いと逆に猫背になってしまうからです。
抗重力筋と呼ばれるおなか回りの筋力がつくことで、その周辺の基礎代謝は上がり、
特に下半身のスリムアップにもってこいです。
もともとは受験のためにＰＣ禁をしようと思い思いついたことですが、１ヶ月前から続けて
みたら意外な効果を得られたので報告しました。・・・勉強がんがらないと・・・（＾＾；
目標 ５４ｋｇ 小顔 大学合格
440 ：輝く受験生＠169cm58kg：02/12/09 21:08
参加表明です。よろしくお願いします。
441 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 21:21
442 ：輝く受験生＠169.3*58.2*B：02/12/09 21:27
改めて。
443 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/09 21:43
【１２月９日】報告
体重 61.5（運動前、目標は筋肉量を増やした上で61.0未満）
朝 ご飯、鶏肉と白菜の水炊き
昼 ビーフン
間食 甘栗むいちゃいました
夜 チキン２枚、キャベツサラダ
運動 エアロバイク３０分（250kcal）、ボディパンプ３０分、中級ステップ４５分
筋トレ（胸、背中）
>>431
すみません。時間がなかったもので。
でも、頻繁にトレーニングしているので、ビックマックくらいでも足りない気がします。
最もカロリーがやばいポテトは食べてないので許して。
>>433
総カロリー量はよくわかりません。
「ゆっくり食べる」「腹八分でやめる」だけは心がけています。
しかし、８日の夜はおなかいっぱい食べてしまった。（反省）
体重 61.5（運動前、目標は筋肉量を増やした上で61.0未満）
朝 ご飯、鶏肉と白菜の水炊き
昼 ビーフン
間食 甘栗むいちゃいました
夜 チキン２枚、キャベツサラダ
運動 エアロバイク３０分（250kcal）、ボディパンプ３０分、中級ステップ４５分
筋トレ（胸、背中）
>>431
すみません。時間がなかったもので。
でも、頻繁にトレーニングしているので、ビックマックくらいでも足りない気がします。
最もカロリーがやばいポテトは食べてないので許して。
>>433
総カロリー量はよくわかりません。
「ゆっくり食べる」「腹八分でやめる」だけは心がけています。
しかし、８日の夜はおなかいっぱい食べてしまった。（反省）
444 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/09 22:20
12月9日の食事
朝 塩焼きそば(もやし、キャベツ、えのき、豚) 味噌汁
昼 牛丼0.5人前 わかめ味噌汁 卵
夜 なし
昨日と同じ運動30分
昨日までお金なくって･･･
やっと残り物生活から抜け出したです。
朝 塩焼きそば(もやし、キャベツ、えのき、豚) 味噌汁
昼 牛丼0.5人前 わかめ味噌汁 卵
夜 なし
昨日と同じ運動30分
昨日までお金なくって･･･
やっと残り物生活から抜け出したです。
445 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 22:57
３９８です。４１４さんくすです。
アドバイスで書いたのに、怒られてしまった。
１日絶食は結構効果あるんだけどなー。酷使されてる胃袋も休めるしね。
食事１日抜いたくらいじゃ死なないんだけどねぇ（ｗ
自分は現在１６８センチ４８キロですが、週末断食して胃袋を小さくしたら
５５＞４８になりましたよ。２ヶ月もかからなかった。筋肉も落ちなかったし。
今でも前日食べ過ぎた時は、１４時間断食してます。（夜６時以降は飲み物だけ）
ほんと、胃袋が気持ち良くなるので一度試してみて下さい。
アドバイスで書いたのに、怒られてしまった。
１日絶食は結構効果あるんだけどなー。酷使されてる胃袋も休めるしね。
食事１日抜いたくらいじゃ死なないんだけどねぇ（ｗ
自分は現在１６８センチ４８キロですが、週末断食して胃袋を小さくしたら
５５＞４８になりましたよ。２ヶ月もかからなかった。筋肉も落ちなかったし。
今でも前日食べ過ぎた時は、１４時間断食してます。（夜６時以降は飲み物だけ）
ほんと、胃袋が気持ち良くなるので一度試してみて下さい。
446 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ：02/12/09 22:58
忘年会（といっても接待）と仕事の締め切りに追われて報告が遅れました。
【１２．７】
体重：７０．６ｋｇ（前日比±０ｋｇ）
朝昼：発芽玄米＋麦入りご飯、牛肉と小松菜炒め（ノンオイル、肉は赤身）、
兼用：のり、ウコン茶
夜：オードブル一口ずつ（鶏唐揚げ、イカ唐揚げ、一口おにぎり、卵サンドイッチ、
焼きビーフン、魚のチリソース、野菜の甘酢炒め、一口お好み焼き）、
グリーンサラダ、コールスロー、ビールグラス２杯、トマトジュース２杯
夜食：チキンバーガー半個
その他：毎食ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ+Ｅ
運動（？）：部屋の大掃除
【１２．８】
体重：７０．２ｋｇ（前日比-０．４ｋｇ）
朝：野菜ジュース
昼：イタリア料理のフルコース（次から次にたくさん料理が沢山
出すぎて内容を全て思い出せない・・・）、シャンパングラス１杯
夜：鍋（鶏、白菜、葱、きのこ類、シラタキ）、日本酒一合
その他：朝昼ビール酵母、ミネラル剤、夜は飲み忘れ
運動：なし（終日接待と仕事があり時間が作れず）
【１２．９】
体重：７０．４ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ）
朝昼兼用：牛乳、野菜ジュース
夜：豆腐（たっぷりの葱）、牛肉と小松菜炒め（ノンオイル、肉は赤身）
ひじき煮付（千切り昆布、切干大根、乾し椎茸、鰹節入り）、ウコン茶
その他：毎食毎にビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ+Ｅ
運動：これから時間が空き次第筋トレ予定（まだ仕事中でして、只今打ち合わせの相手待ち中です）
【１２．７】
体重：７０．６ｋｇ（前日比±０ｋｇ）
朝昼：発芽玄米＋麦入りご飯、牛肉と小松菜炒め（ノンオイル、肉は赤身）、
兼用：のり、ウコン茶
夜：オードブル一口ずつ（鶏唐揚げ、イカ唐揚げ、一口おにぎり、卵サンドイッチ、
焼きビーフン、魚のチリソース、野菜の甘酢炒め、一口お好み焼き）、
グリーンサラダ、コールスロー、ビールグラス２杯、トマトジュース２杯
夜食：チキンバーガー半個
その他：毎食ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ+Ｅ
運動（？）：部屋の大掃除
【１２．８】
体重：７０．２ｋｇ（前日比-０．４ｋｇ）
朝：野菜ジュース
昼：イタリア料理のフルコース（次から次にたくさん料理が沢山
出すぎて内容を全て思い出せない・・・）、シャンパングラス１杯
夜：鍋（鶏、白菜、葱、きのこ類、シラタキ）、日本酒一合
その他：朝昼ビール酵母、ミネラル剤、夜は飲み忘れ
運動：なし（終日接待と仕事があり時間が作れず）
【１２．９】
体重：７０．４ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ）
朝昼兼用：牛乳、野菜ジュース
夜：豆腐（たっぷりの葱）、牛肉と小松菜炒め（ノンオイル、肉は赤身）
ひじき煮付（千切り昆布、切干大根、乾し椎茸、鰹節入り）、ウコン茶
その他：毎食毎にビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ+Ｅ
運動：これから時間が空き次第筋トレ予定（まだ仕事中でして、只今打ち合わせの相手待ち中です）
447 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 23:01
448 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 23:53
>>445
私も１日断食でみるみる痩せ４２キロ切ったよん！
専門医についてやってるから安心。。。
３日食べなくてもいいらしいんだけど
私の場合は１日で胃が小さくなった。
ってゆうかそれはダイエットの常識だと先生が言っていた。
みんな頑張れ！
私も１日断食でみるみる痩せ４２キロ切ったよん！
専門医についてやってるから安心。。。
３日食べなくてもいいらしいんだけど
私の場合は１日で胃が小さくなった。
ってゆうかそれはダイエットの常識だと先生が言っていた。
みんな頑張れ！
449 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 23:56
断食やってる奴は、馬鹿ばかりでつ
450 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:02
>>449
頑張ってやせてねん！！
頑張ってやせてねん！！
451 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A ：02/12/10 00:04
熱でダウンしてたので２日分の報告をまとめてさせて頂きます。
◎１２月８日の報告
朝 オレンジジュース じゃがいもパン
昼 チーズパン 野菜パン
夜 微熱で寝てたので無し
反省 パン多過ぎ…
◎１２月９日の報告
朝 オレンジジュース 目玉焼き
昼 ペンネサラダ クロワッサン
夜 トマトサラダ 蒟蒻と蓮根と牛肉の煮物 ワカメとキュウリの酢のもの
運動 ジムで筋トレ３０分 ウォーキング５０分
体重 58.9kg（+0.5kg 目標まであと4.9kg）
整理始まったせいか、食べ過ぎたせいか、増えてしまった。
◎１２月８日の報告
朝 オレンジジュース じゃがいもパン
昼 チーズパン 野菜パン
夜 微熱で寝てたので無し
反省 パン多過ぎ…
◎１２月９日の報告
朝 オレンジジュース 目玉焼き
昼 ペンネサラダ クロワッサン
夜 トマトサラダ 蒟蒻と蓮根と牛肉の煮物 ワカメとキュウリの酢のもの
運動 ジムで筋トレ３０分 ウォーキング５０分
体重 58.9kg（+0.5kg 目標まであと4.9kg）
整理始まったせいか、食べ過ぎたせいか、増えてしまった。
452 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/10 00:06
12月9日
本日の体重 ： 43.4㌔
【朝】……ごはん(110g) 野菜炒め（120g）
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）、 キャベツ炒め（110g）
湯豆腐（150g）、いとこんにゃく（100g）、大学芋（40g）、ヨーグルト
【夕】……おかゆ(昼の残り) 、お鍋(白菜、くずきり、かまぼこ、貝)
刺身(2切れ)、 豆の甘煮
【間食】……クッキー1枚、キャベツ炒め（昼の残り）
【運動】……自転車
【総カロリー】……1200cal
>422
まぁね…でもせめて階段のみ使いますた。
本日の体重 ： 43.4㌔
【朝】……ごはん(110g) 野菜炒め（120g）
【昼】……おかゆ（ごはん100g＋水）、 キャベツ炒め（110g）
湯豆腐（150g）、いとこんにゃく（100g）、大学芋（40g）、ヨーグルト
【夕】……おかゆ(昼の残り) 、お鍋(白菜、くずきり、かまぼこ、貝)
刺身(2切れ)、 豆の甘煮
【間食】……クッキー1枚、キャベツ炒め（昼の残り）
【運動】……自転車
【総カロリー】……1200cal
>422
まぁね…でもせめて階段のみ使いますた。
453 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:06
デヴども必死だな（藁
454 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:10
1日断食って、ﾊﾛｳｯﾄﾞ48時間ﾀﾞｲｴｯﾄみたいな感じでしょ?
そこのスレ行ったら皆リバウンドして
駄目だ駄目だって言ってた気が､､､
そこのスレ行ったら皆リバウンドして
駄目だ駄目だって言ってた気が､､､
455 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:12
内臓を休めるためにも断食はいいとか･･
胃を小さくするなら断食が一番てっとり早いし
ただ断食が終わって最初に食べる食事は
お粥とか胃にやさしいものをお勧めします。
忙しくて食う暇が無くて一日断食状態になったとき
いきなり焼肉がっついたら胃と腸が激痛になりました。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ
胃を小さくするなら断食が一番てっとり早いし
ただ断食が終わって最初に食べる食事は
お粥とか胃にやさしいものをお勧めします。
忙しくて食う暇が無くて一日断食状態になったとき
いきなり焼肉がっついたら胃と腸が激痛になりました。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ
456 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:14
断食のすすめはスレ違いです。よそでやってください。
>>455 sageて下さい。
>>455 sageて下さい。
457 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:15
数日ごときじゃ胃は小さくなんねーよ
458 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:17
>>454
私は３年前に４７キロから３８キロまで１日断食をキッカケで痩せた。
それから今年の秋まではリバウンドなしだったよ。
でも仕事やめたら食べまくって４５以上になったからヤバイ！
。。。でまた１日断食。。。
リバウンドするひとは自己管理がなってないんだよ。
私も含めて・・・
私は３年前に４７キロから３８キロまで１日断食をキッカケで痩せた。
それから今年の秋まではリバウンドなしだったよ。
でも仕事やめたら食べまくって４５以上になったからヤバイ！
。。。でまた１日断食。。。
リバウンドするひとは自己管理がなってないんだよ。
私も含めて・・・
459 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:39
460 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:55
>>459
デヴ必死だな（藁
デヴ必死だな（藁
461 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:59
462 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 00:59
輝く受験生は激しくきもいですね
463 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:00
私はダイエット日記をよそでつけているので、ここは読んでるだけ
なんだけど、みんなに励まされます。がんばろうぜー！ しかし、
空腹時にここを読むと、みんなの食事内容読んだだけで、腹の虫が～。
勤務中の空腹をこらえるのに一番いい方法ってなんですかねえ？
なんだけど、みんなに励まされます。がんばろうぜー！ しかし、
空腹時にここを読むと、みんなの食事内容読んだだけで、腹の虫が～。
勤務中の空腹をこらえるのに一番いい方法ってなんですかねえ？
464 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:07
>>461 ヴァカ。
465 ：ツメ＠154*55*B：02/12/10 01:10
【12/9報告】
54.4kg （前日比-0.4/目標まで-0.9）
朝食：ﾄｰｽﾄ1枚・ﾎｯﾄﾐﾙｸ1杯
昼食：ｺﾞﾊﾝ半膳・みそ汁1杯（ｷｬﾍﾞﾂ・玉ﾈｷﾞ）・梅干1ｺ・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ
夕食：ｶﾂ丼(ｺﾞﾊﾝ1膳弱)・けんちん汁1杯
間食：ｺｰﾋｰ1杯（砂糖ﾅｼ）・饅頭1ｺ
日課：風呂でｽﾄﾚﾁ（20分）・ｽﾄﾚﾁ（20分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取済（夕食後）
夕食がｶﾂ丼だったのは計算外。しかし先週より食事の量を減らしたら
何となく胃が軽い。そして明日からﾋﾞｰﾙ酵母を朝食夕食の2回に分けて
飲もうとｵﾓﾌ。（1度に摂取すると水をたくさん飲まなきゃｲｶﾝので……）
54.4kg （前日比-0.4/目標まで-0.9）
朝食：ﾄｰｽﾄ1枚・ﾎｯﾄﾐﾙｸ1杯
昼食：ｺﾞﾊﾝ半膳・みそ汁1杯（ｷｬﾍﾞﾂ・玉ﾈｷﾞ）・梅干1ｺ・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ
夕食：ｶﾂ丼(ｺﾞﾊﾝ1膳弱)・けんちん汁1杯
間食：ｺｰﾋｰ1杯（砂糖ﾅｼ）・饅頭1ｺ
日課：風呂でｽﾄﾚﾁ（20分）・ｽﾄﾚﾁ（20分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取済（夕食後）
夕食がｶﾂ丼だったのは計算外。しかし先週より食事の量を減らしたら
何となく胃が軽い。そして明日からﾋﾞｰﾙ酵母を朝食夕食の2回に分けて
飲もうとｵﾓﾌ。（1度に摂取すると水をたくさん飲まなきゃｲｶﾝので……）
466 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:16
>>464
461です。バカでもいいけど、こういう事書く人って女なの？
痩せられなくてひがんでるとか？
>>463
医者から聞いた話だと、舌みがき（歯ブラシで）をすると
食欲を控えることができる。
トイレでこっそりできない？
あとガムを噛むこともいいって。
０カロリーのダイエットペプシを飲むとお腹いっぱいになります。
勤務中だから飲めないかもだけど・・
461です。バカでもいいけど、こういう事書く人って女なの？
痩せられなくてひがんでるとか？
>>463
医者から聞いた話だと、舌みがき（歯ブラシで）をすると
食欲を控えることができる。
トイレでこっそりできない？
あとガムを噛むこともいいって。
０カロリーのダイエットペプシを飲むとお腹いっぱいになります。
勤務中だから飲めないかもだけど・・
467 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:22
468 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:40
>>466
心に余裕がないんだよ・・・
体重計の針がコンマ何ミリ動いただけでもヒステリックになるんだから・・・
ただ、>>467の言うことも正しいんだよ・・・
>>459 >>460 >>462 >>464 は２ｃｈで目覚めたキチガイなのは確かだがな・・・
心に余裕がないんだよ・・・
体重計の針がコンマ何ミリ動いただけでもヒステリックになるんだから・・・
ただ、>>467の言うことも正しいんだよ・・・
>>459 >>460 >>462 >>464 は２ｃｈで目覚めたキチガイなのは確かだがな・・・
469 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 01:51
あぼーん
半角板に貼られてるぞ、このスレ。
472 ：半角板より記念カキコ：02/12/10 02:15
>>470
神！（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
神！（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
473 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:15
>>470
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
474 ：半角人：02/12/10 02:16
>>471
張られてました。
張られてました。
475 ：：/名無しさん[1-30].jpg：02/12/10 02:16
記念パピコ
476 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:18
>>470
ﾊｧﾊｧﾊｧ・・・ｺﾁｯ・・・ﾊｧﾊｧ・・・ｧﾊｯ!?・・・・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ﾊｧﾊｧﾊｧ・・・ｺﾁｯ・・・ﾊｧﾊｧ・・・ｧﾊｯ!?・・・・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
477 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:22
470-476
半角人含有率95％以上
ｵﾚﾓﾅｰw
半角人含有率95％以上
ｵﾚﾓﾅｰw
478 ：/名無しさん[1-30].mpg：02/12/10 02:22
なるほど。皆さん涙ぐましい努力ですなー。
あぼーん
480 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:24
半角板は板の性質上大人の方のみの板ですよね。
このスレはマジメにやっていますのでどうか荒らしに踊らされることなく、
レスの方お控え下さいませ。よろしくお願いします。
このスレはマジメにやっていますのでどうか荒らしに踊らされることなく、
レスの方お控え下さいませ。よろしくお願いします。
481 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:26
半角人のｷﾓｵﾀ軍団に荒されたスレはここですか？
あぼーん
483 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:29
このスレ捨てた方が良いと思われ。
484 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:31
ナジで？
485 ：/名無しさん[1-30].jpg：02/12/10 02:31
クラブかよ！
あぼーん
487 ：千夏@153*49*B：02/12/10 02:49
１２月１０日 体重４７キロ
朝 りんご１００％ジュース
昼 野菜スープ
夜 野菜スープ・りんご・パイナップル
間食 果物ジュース
運動 なし
朝 りんご１００％ジュース
昼 野菜スープ
夜 野菜スープ・りんご・パイナップル
間食 果物ジュース
運動 なし
488 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 02:57
ガリガリは激しく嫌いです
489 ：ｽﾘﾑ名無し＠＠：02/12/10 05:15
仮参加
12/10 体重47㌔
三食かならずもぐもぐ.仕事行く時はチャリやめ徒歩（ﾄﾎﾎ...）夜は寝る（間食.夜食ｘお腹へたら野菜）
オーケー？エブリブリカモーーーーンッダッッ
12/10 体重47㌔
三食かならずもぐもぐ.仕事行く時はチャリやめ徒歩（ﾄﾎﾎ...）夜は寝る（間食.夜食ｘお腹へたら野菜）
オーケー？エブリブリカモーーーーンッダッッ
490 ：ころん@160*51.4*B ：02/12/10 06:53
今朝の体重 49.8kg
[9日の報告]
朝：トースト、ゆずジャム、プレーンヨーグルト、苺ジャム
昼：オムレツ、昆布豆、りんご１個
夜：湯豆腐、サラダ（わかめ、レタス、トマト、きゅうり、ノンオイルドレッシング）
間食：栗まんじゅう１個、しょうゆせんべい、コーヒー
運動：なし
[9日の報告]
朝：トースト、ゆずジャム、プレーンヨーグルト、苺ジャム
昼：オムレツ、昆布豆、りんご１個
夜：湯豆腐、サラダ（わかめ、レタス、トマト、きゅうり、ノンオイルドレッシング）
間食：栗まんじゅう１個、しょうゆせんべい、コーヒー
運動：なし
491 ：ミヤガワ＠164*57.6*B：02/12/10 07:09
【９日の報告】
体重５６．８ｋｇ
朝：塩焼きそば（キャベツ、えのき、もやし、豚） 昼：釜揚げうどん じゃこのおにぎり
夜：ダイエットコーラ
ストレッチ 軽めにサイクリング
体重５６．８ｋｇ
朝：塩焼きそば（キャベツ、えのき、もやし、豚） 昼：釜揚げうどん じゃこのおにぎり
夜：ダイエットコーラ
ストレッチ 軽めにサイクリング
492 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/10 09:33
【１２月９日報告】
体重：５０．８ｋｇ（－１．８ｋｇ今月目標まであと０．２ｋｇ）
朝:寝坊してブラックコーヒーのみ
昼：ご飯茶碗半分、かぼちゃの煮物１つ、ほうれん草のおひたし、
レンコン・インゲン・ゆで卵・鶏ささみのサラダ、コントレックス
夜：レンコンの挟みや焼き（挟んだ物＝鶏ひき肉と大根の葉をきざんでコネコネ）
コントレックス、
間食：みかん１コ
運動：（の前にvaamゼリー）水泳クロール１・２ｋｍ他水中ウォーキング３０分
腹筋背筋腕立て（各３０回）スクワット（５０回）
もう足パンパンで辛かったです。良く眠れました。
今月目標までまであとー０．２ｋｇ。
今年中に４０ｋｇ台突入できそう！？ガンガルぞー
体重：５０．８ｋｇ（－１．８ｋｇ今月目標まであと０．２ｋｇ）
朝:寝坊してブラックコーヒーのみ
昼：ご飯茶碗半分、かぼちゃの煮物１つ、ほうれん草のおひたし、
レンコン・インゲン・ゆで卵・鶏ささみのサラダ、コントレックス
夜：レンコンの挟みや焼き（挟んだ物＝鶏ひき肉と大根の葉をきざんでコネコネ）
コントレックス、
間食：みかん１コ
運動：（の前にvaamゼリー）水泳クロール１・２ｋｍ他水中ウォーキング３０分
腹筋背筋腕立て（各３０回）スクワット（５０回）
もう足パンパンで辛かったです。良く眠れました。
今月目標までまであとー０．２ｋｇ。
今年中に４０ｋｇ台突入できそう！？ガンガルぞー
493 ：あいあい＠１６２＊５６．５＊B：02/12/10 09:44
【12月9日報告】
体重：56.2㌔
朝：ご飯お茶碗半分にお茶漬け、ブラックコーヒー
昼：自作お弁当
（ブロッコリー４片、ゆでたまご１個、ゴボウサラダ、ご飯１杯分）
夜：豆腐サラダ、みかん１個
間食：なし
運動：腹筋３０回、スクワット３０回
今日は忘年会だけど控えめにします。
体重：56.2㌔
朝：ご飯お茶碗半分にお茶漬け、ブラックコーヒー
昼：自作お弁当
（ブロッコリー４片、ゆでたまご１個、ゴボウサラダ、ご飯１杯分）
夜：豆腐サラダ、みかん１個
間食：なし
運動：腹筋３０回、スクワット３０回
今日は忘年会だけど控えめにします。
あぼーん
意味分かんない私怨粘着がいるんですか？
薬板にも貼られてましたよ、一応報告。
便乗してレス 170cm／55kg
朝：白米+玄米 納豆+ネギ 白菜と大根の味噌汁 ヒジキ ほうじ茶
昼：鴨と山菜うどん 白米 カブと茄子の浅漬け 玄米茶
夜：鱈と水餃子のあんかけ ホウレン草のおひたし 里芋の煮付け ビール(350) 日本酒
間食：フリスク ヨーグルト(プレーン) 麻
運動：筋トレ／起床・就寝前 各30分 ジョキング+散歩／朝 1時間
昨日は雪だったからほとんど歩きだったけど（w
薬板にも貼られてましたよ、一応報告。
便乗してレス 170cm／55kg
朝：白米+玄米 納豆+ネギ 白菜と大根の味噌汁 ヒジキ ほうじ茶
昼：鴨と山菜うどん 白米 カブと茄子の浅漬け 玄米茶
夜：鱈と水餃子のあんかけ ホウレン草のおひたし 里芋の煮付け ビール(350) 日本酒
間食：フリスク ヨーグルト(プレーン) 麻
運動：筋トレ／起床・就寝前 各30分 ジョキング+散歩／朝 1時間
昨日は雪だったからほとんど歩きだったけど（w
496 ：ＲＩＰ ◆RIPASouP0I ：02/12/10 10:02
497 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 10:08
で、画像まだ？？
498 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 11:30
あぼーん
500 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 11:57
あぼーん
502 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 12:05
>>489
(･∀･)ｶｴﾚ!!!
(･∀･)ｶｴﾚ!!!
503 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/10 12:19
9日 90kg体脂肪47.5%
朝 焼きそば2/3前
昼 バケット小2個（バター少し ベーコン2枚 目玉焼き レタスたくさん ケチャプ少し
夜 鍋 味噌仕立て（鱈 鳥手羽 帆立 蟹 野菜と芋たくさん りんご1/2個
運動 腕立て伏せ・腹筋・背筋 各30回
雪が降ったのでちゃんとしたウォーキングは出来なかった。
ちょこちょこと合計30分くらいは歩いた。しかし、時間ばっかりかかって
距離はそんなに無いので運動の中に入れないでおく。
10日はちゃんとやろうと思う。
朝 焼きそば2/3前
昼 バケット小2個（バター少し ベーコン2枚 目玉焼き レタスたくさん ケチャプ少し
夜 鍋 味噌仕立て（鱈 鳥手羽 帆立 蟹 野菜と芋たくさん りんご1/2個
運動 腕立て伏せ・腹筋・背筋 各30回
雪が降ったのでちゃんとしたウォーキングは出来なかった。
ちょこちょこと合計30分くらいは歩いた。しかし、時間ばっかりかかって
距離はそんなに無いので運動の中に入れないでおく。
10日はちゃんとやろうと思う。
504 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 13:10
放置徹底よろしこ。
505 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 13:42
>>504
こういう香具師が一番、放置できてない罠（ﾌﾟ (･∀･)ｶｴﾚ!!!
こういう香具師が一番、放置できてない罠（ﾌﾟ (･∀･)ｶｴﾚ!!!
506 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 13:44
507 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ ：02/12/10 13:54
【脱会表明】します
短い間でもココにカキコする事で生活を見直しできてよかったと思います
ありがとうございました ＲＯＭだけはこれからも来るとおもいますが…（藁
短い間でもココにカキコする事で生活を見直しできてよかったと思います
ありがとうございました ＲＯＭだけはこれからも来るとおもいますが…（藁
508 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 13:54
>>470
記念パピコage
記念パピコage
509 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 13:55
>>507
デヴのまま抜けるのか？一生デヴのままでいいのか？まぁがんがれ。止めはしない。
デヴのまま抜けるのか？一生デヴのままでいいのか？まぁがんがれ。止めはしない。
あぼーん
511 ：トモコ＠163＊75.4＊Ａ：02/12/10 13:59
>>509 最後の煽りをありが㌧
別のｻｲﾄを見つけたので、細々やりたいと思います
別のｻｲﾄを見つけたので、細々やりたいと思います
512 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 14:06
513 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/10 14:14
【１２月９日】の報告。
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜スープ、酢の物少し
【昼】・スパゲッティー（麺１５０g、きのことベーコンのトマトソース）【間】・セサミべーグル1/2スライスw／バター少し、ラテ（S）【夜】・温野菜（人参、白菜、ブロッコリー）をポン酢で。酢の物少し
＊ウォーキング４０分弱
＊家で腹筋１０×３
＊ジムで筋トレ３０分、有酸素運動マシーン３０分（３２６kcal）
＊犬の散歩３０分×２
※今日ジムに行った時、久々に体脂肪を計ってもらったら
２３.４％もあった...（数カ所を摘んで計るやつ）。
脂肪が多いとはっきり言われたので、せめて２０％位まで
落としたいと思います。
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜スープ、酢の物少し
【昼】・スパゲッティー（麺１５０g、きのことベーコンのトマトソース）【間】・セサミべーグル1/2スライスw／バター少し、ラテ（S）【夜】・温野菜（人参、白菜、ブロッコリー）をポン酢で。酢の物少し
＊ウォーキング４０分弱
＊家で腹筋１０×３
＊ジムで筋トレ３０分、有酸素運動マシーン３０分（３２６kcal）
＊犬の散歩３０分×２
※今日ジムに行った時、久々に体脂肪を計ってもらったら
２３.４％もあった...（数カ所を摘んで計るやつ）。
脂肪が多いとはっきり言われたので、せめて２０％位まで
落としたいと思います。
514 ：ロミ＠156＊50.4＊B：02/12/10 14:19
↑
改行が変になった。読みづらくてスマソ。
改行が変になった。読みづらくてスマソ。
515 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 14:35
あぼーん
517 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 14:41
身長181体重57顔ユースケサンタマリアですが何か？
あぼーん
あぼーん
520 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 14:47
ダイエット成功した柱が臭ぇの裸体まだぁ？(･∀･)
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
529 ：故郷はえっちねた板：02/12/10 15:18
デ ヴ の 巣 窟 は こ こ で つ か ？ ﾌﾟ
あぼーん
531 ：レイ：02/12/10 15:25
【10日の報告】
朝：プチトマト（１００cal）シリアルバー（１５０cal）
昼：トマト（１００cal）
夜：野菜と豆のブリトー２本（７００cal）
合計：１０５０calー１２００cal
運動：ウォーキング１時間
朝：プチトマト（１００cal）シリアルバー（１５０cal）
昼：トマト（１００cal）
夜：野菜と豆のブリトー２本（７００cal）
合計：１０５０calー１２００cal
運動：ウォーキング１時間
532 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/10 15:27
すいません間違えました。
533 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 15:29
>531
タンパク質をもっと取るもな～～～～
タンパク質をもっと取るもな～～～～
あぼーん
あぼーん
あぼーん
537 ：1：02/12/10 16:00
みなさん、荒らしに煽られる前に、自ら↑のように
デブヲタＡＡの横に文章を入れるようにしてください。
そもそも、その姿こそ我々の本当の姿なのですから。
デブヲタＡＡの横に文章を入れるようにしてください。
そもそも、その姿こそ我々の本当の姿なのですから。
538 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:02
539 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:02
>>532
許さん。とっとと(･∀･)ｶｴﾚ!!! そして二度と来るな！！そんなんだからいつまでたってもデヴｎ（略
許さん。とっとと(･∀･)ｶｴﾚ!!! そして二度と来るな！！そんなんだからいつまでたってもデヴｎ（略
540 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:03
541 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:04
このスレも盛り上がってきたね。(･∀･)ｲｲ!!
あぼーん
543 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:07
あぼーん
あぼーん
546 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/10 16:16
>>506
＞■報告は1日1回【age】
＞■煽らーは【sage】
＞■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
＞■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
＞■馴れ合うな
どれが悪かったのか教えてください｡
無駄な煽りなら止めて下さい｡
＞■報告は1日1回【age】
＞■煽らーは【sage】
＞■レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
＞■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
＞■馴れ合うな
どれが悪かったのか教えてください｡
無駄な煽りなら止めて下さい｡
547 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:20
アホなＡＡを張りまくって低脳をさらけ出している545がいるスレはここですか？
あぼーん
一見関係ないスレタイですが、偽装のためやむを得ないです。
550 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:23
551 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:25
煽り房>>547様 (/･∀･)/ ﾏﾝｾｰ!!!
552 ：飼育係：02/12/10 16:28
>>547
俺 の 仕 事 を 取 る ん じ ゃ な い 。 ｶ ｴ ﾚ 。
俺 の 仕 事 を 取 る ん じ ゃ な い 。 ｶ ｴ ﾚ 。
あぼーん
554 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/10 16:32
報告＝中間月末のことだと思いました。すみませんでした。
でも、少しわかりにくいです｡
＞各表明時
と書いてあるので｡
以後気をつけます。
表明 ひょうめい へう― 【表明】
（名）スル
態度や決意などをはっきりとあらわし示すこと。「反対の態度を―する」
大辞林第二版
でも、少しわかりにくいです｡
＞各表明時
と書いてあるので｡
以後気をつけます。
表明 ひょうめい へう― 【表明】
（名）スル
態度や決意などをはっきりとあらわし示すこと。「反対の態度を―する」
大辞林第二版
555 ：apple@158*54.6*B：02/12/10 16:34
体重 54.0kg(-0.2kg)
朝*納豆半分、ちんすこう
昼*ごはん、サラダ、牛乳
間食*ポテト
夜*すき焼き丼ちょっと
食後*クルミチーズパン
運動*なし
テスト終わりました｡なぜか体重が減ってる・・
ダイエットに集中して頑張ろうと思います｡
朝*納豆半分、ちんすこう
昼*ごはん、サラダ、牛乳
間食*ポテト
夜*すき焼き丼ちょっと
食後*クルミチーズパン
運動*なし
テスト終わりました｡なぜか体重が減ってる・・
ダイエットに集中して頑張ろうと思います｡
556 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:35
↑巨
557 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:43
幼稚なＡＡ貼ってる奴はオタク板の妄想住人ですか？そうですね？ボケ！
半角の変態キモ野郎も、まじで寒いな。飽きたからﾓｳ(･∀･)ｶｴﾚ!
半角の変態キモ野郎も、まじで寒いな。飽きたからﾓｳ(･∀･)ｶｴﾚ!
あぼーん
559 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:46
560 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:48
>>557
荒 ら し を 連 れ て く る の は オ マ エ で つ か ？
荒 ら し を 連 れ て く る の は オ マ エ で つ か ？
561 ：スリムななし（仮）さん：02/12/10 16:54
おばか。
562 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:55
∧＿∧
（ ・∀・） ところで、デヴじゃなくって
（ ） 遊びに来てるのは
｜ ｜ ｜ 今何人くらいいるの？
(＿_)＿)
（ ・∀・） ところで、デヴじゃなくって
（ ） 遊びに来てるのは
｜ ｜ ｜ 今何人くらいいるの？
(＿_)＿)
563 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:57
>>562
チンポロポンのポー（ﾟ∀ﾟ）∩ン
チンポロポンのポー（ﾟ∀ﾟ）∩ン
564 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 16:59
>>1すらこのスレ放棄したのか・・・
というか>>1すらこのスレ荒らしてるのか・・・
お笑いだな・・・
もう駄目だよこのスレ・・・
オマケに>>557見たいな煽り房も常駐かよ・・・
サヨウナラ・・・もう来ぇＹＯ・・・
というか>>1すらこのスレ荒らしてるのか・・・
お笑いだな・・・
もう駄目だよこのスレ・・・
オマケに>>557見たいな煽り房も常駐かよ・・・
サヨウナラ・・・もう来ぇＹＯ・・・
565 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 17:02
>>558
本当にやってるよ～(･∀･)ｱﾋｬｱﾋｬｱﾋｬｱﾋｬ
本当にやってるよ～(･∀･)ｱﾋｬｱﾋｬｱﾋｬｱﾋｬ
あぼーん
567 ：春＠159＊54＊B：02/12/10 17:09
【参加表明】
目標体重52kg
ダイエット方法は朝30分程度の軽い運動、筋トレ
食事の量を減らし胃を小さくする
よろしくお願いします。
目標体重52kg
ダイエット方法は朝30分程度の軽い運動、筋トレ
食事の量を減らし胃を小さくする
よろしくお願いします。
568 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 17:09
このスレは他板の方々と親睦を深めるスレとなりました。
569 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 17:11
あぼーん
571 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 18:19
半角に貼られていたか。
どうせ彼女ほしいなんたらが貼ったんだろ？
半角で一生ハァハァしてろよな。
>>571
野郎ども！餌だ！食え～！死にたくなければ食え～！！！
野郎ども！餌だ！食え～！死にたくなければ食え～！！！
573 ：：/名無しさん[1-30].jpg：02/12/10 18:25
>>571
(･∀･) ｳﾏｰ!!!
(･∀･) ｳﾏｰ!!!
574 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 18:27
575 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 18:29
>>571
おまいは彼女ほしくても美女は無理だから妥協してデヴスレにきたのでつか？ﾌﾟ
おまいは彼女ほしくても美女は無理だから妥協してデヴスレにきたのでつか？ﾌﾟ
あぼーん
577 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/10 18:47
報告です。体重75.0(-0.2)
朝食バナナジュース350cal、セノビー150cal
アミノバイタル28cal
昼食銀たらの弁当（ご飯ほとんど残す）400cal、地中海サラダ100cal
夕食ジューシーハムサンド340cal、豆腐ハンバーグ148cal、海鮮八宝菜
133cal、アボガドジュース200cal、アミノバイタル130cal、
歯磨きガム37cal、ラフランス196cal、
計2215cal
運動ウォーキング1時間20分
やはりカロリーオーバーです。
朝食バナナジュース350cal、セノビー150cal
アミノバイタル28cal
昼食銀たらの弁当（ご飯ほとんど残す）400cal、地中海サラダ100cal
夕食ジューシーハムサンド340cal、豆腐ハンバーグ148cal、海鮮八宝菜
133cal、アボガドジュース200cal、アミノバイタル130cal、
歯磨きガム37cal、ラフランス196cal、
計2215cal
運動ウォーキング1時間20分
やはりカロリーオーバーです。
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
582 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 19:13
>>507
なんの目的ももたないダイエットなら続けられないよ。
やせれば何かかわるんじゃないかとか、そんな妄想が原動力なら尚のこと。
あなたの体重は医学的にも痩せたほうがいい体重だけどね。
たべてるものみても体中ぶつぶつ吹き出そうな内容だし。
名無しにここまで言われて
くやしいのならもどってこい。
ま、悔しいとも思わないくらいお菓子がすきなんだろうけどね。
なんの目的ももたないダイエットなら続けられないよ。
やせれば何かかわるんじゃないかとか、そんな妄想が原動力なら尚のこと。
あなたの体重は医学的にも痩せたほうがいい体重だけどね。
たべてるものみても体中ぶつぶつ吹き出そうな内容だし。
名無しにここまで言われて
くやしいのならもどってこい。
ま、悔しいとも思わないくらいお菓子がすきなんだろうけどね。
>>582
確かに医学的にも痩せた方がいい体重なので、これからも頑張ります
これからもromには来ますがもうカキコはしません
こんな嵐の中でもわざわざ煽ってくださって有難う御座いました
････しかし脱会は自由だった様な････ 煽ってもらえてｱﾘｶﾞﾀｲﾈｪ
確かに医学的にも痩せた方がいい体重なので、これからも頑張ります
これからもromには来ますがもうカキコはしません
こんな嵐の中でもわざわざ煽ってくださって有難う御座いました
････しかし脱会は自由だった様な････ 煽ってもらえてｱﾘｶﾞﾀｲﾈｪ
584 ：亜鉛@152*49*B：02/12/10 19:54
【報告10日】
昼：鮭のおにぎり1個
夜：モヤシスープ、トマトソースとペンネ
運動無し
風邪と思ったら熱がでたがほぼ治った。
昼：鮭のおにぎり1個
夜：モヤシスープ、トマトソースとペンネ
運動無し
風邪と思ったら熱がでたがほぼ治った。
585 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/10 20:08
今朝の体重報告です。43.8kg(＋0.4kg)
便秘＋生理で初日より増えた･･･鬱
12月10日の食事内容
朝→食パン1枚/ハム1枚/チーズ2枚/卵1個/野菜コロッケ1個/レタスいっぱい
コーンスープ/パイナップル
昼→ツナとレタスのサンドイッチ1枚 牛丼0.5人前
運動→昨日と同じ運動40分
ちょっと食べ過ぎた風。
明日はもうちょっと軽くいこうと思いまつ
便秘＋生理で初日より増えた･･･鬱
12月10日の食事内容
朝→食パン1枚/ハム1枚/チーズ2枚/卵1個/野菜コロッケ1個/レタスいっぱい
コーンスープ/パイナップル
昼→ツナとレタスのサンドイッチ1枚 牛丼0.5人前
運動→昨日と同じ運動40分
ちょっと食べ過ぎた風。
明日はもうちょっと軽くいこうと思いまつ
586 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/10 20:56
【１２月９日の報告】
体重 58.0 前日比－0.2/今月の目標 56.5）
朝 コンビニのカレーライス・野菜ジュースをコップ一杯
昼 コンビニの"１０品目の・・・"弁当・納豆
夜 明太子のクリームスパゲッティー半分・まぐろのカルパッチョ３切れ
カレーライス１口・鳥の唐揚げみぞれ風（？）２個・
ストロベリーダイキリ２杯・カフェのアイスラテショートサイズ
飲み物 コーヒー・ルイボスティー
運動 腹筋３０回 ダンベル３０回
友人との夕食・・・カロリー意識して食べましたがやはり反省です。
【１２月１０日の報告】
体重 58.0 前日比 0/今月の目標 56.5）
朝 お茶漬け＋梅干し
昼 かけそば
夜 コンビニの寿司・野菜ジュースコップ一杯・飲むビール酵母（豆乳仕立て）
間食 チョコ２粒・しょうゆせんべい２枚
飲み物 コーヒー・ルイボスティー
運動 ステッパー１０分（中腰で） 腹筋３０回 ダンベル３０回
忙しいとはいえコンビニで済ませてばかり。気をつけなくては。
生○前で食べてる量の割に体重の減りが悪いのが鬱です。
体重 58.0 前日比－0.2/今月の目標 56.5）
朝 コンビニのカレーライス・野菜ジュースをコップ一杯
昼 コンビニの"１０品目の・・・"弁当・納豆
夜 明太子のクリームスパゲッティー半分・まぐろのカルパッチョ３切れ
カレーライス１口・鳥の唐揚げみぞれ風（？）２個・
ストロベリーダイキリ２杯・カフェのアイスラテショートサイズ
飲み物 コーヒー・ルイボスティー
運動 腹筋３０回 ダンベル３０回
友人との夕食・・・カロリー意識して食べましたがやはり反省です。
【１２月１０日の報告】
体重 58.0 前日比 0/今月の目標 56.5）
朝 お茶漬け＋梅干し
昼 かけそば
夜 コンビニの寿司・野菜ジュースコップ一杯・飲むビール酵母（豆乳仕立て）
間食 チョコ２粒・しょうゆせんべい２枚
飲み物 コーヒー・ルイボスティー
運動 ステッパー１０分（中腰で） 腹筋３０回 ダンベル３０回
忙しいとはいえコンビニで済ませてばかり。気をつけなくては。
生○前で食べてる量の割に体重の減りが悪いのが鬱です。
587 ：さろ*156*55.4*b：02/12/10 20:58
【12月10日の報告】
朝(7:10)･･･納豆ご飯/牛乳一杯/小松菜としめじの炒め和え/大根とわかめのみそ汁
昼(12:30)･･･ご飯一杯/小松菜としめじの炒め和え/サバの味噌煮みぞれ
間･･･ココアのおむれっと/みかん一つ/ブルーベリー90g
夜(19:30)･･･野菜のマリネ
運動･･･腹筋50/背筋50
今日は間食をしっかりしてしまったせいか夜お腹がすかなかった・・・
昨日ちょっとMBやっただけで上半身が激しく筋肉痛。情けない。
朝(7:10)･･･納豆ご飯/牛乳一杯/小松菜としめじの炒め和え/大根とわかめのみそ汁
昼(12:30)･･･ご飯一杯/小松菜としめじの炒め和え/サバの味噌煮みぞれ
間･･･ココアのおむれっと/みかん一つ/ブルーベリー90g
夜(19:30)･･･野菜のマリネ
運動･･･腹筋50/背筋50
今日は間食をしっかりしてしまったせいか夜お腹がすかなかった・・・
昨日ちょっとMBやっただけで上半身が激しく筋肉痛。情けない。
588 ：17才女子＠158*51*B：02/12/10 21:38
１２月１０日の報告 50.4kg（±0.2kg）
朝 きなこドリンク（100Kcal）パン1/2（150Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）シューマイ1/2（50Kcal）
なす・キャベツ炒め（20Kcal）卵焼き（100Kcal）500
間食 みかん（30Kcal）フレンチトースト（300Kcal）クロワッサン（150Kcal）
晩 焼き鮭1/2（80Kcal）キノコとナスと鶏炒め（200Kcal）
＝約1260Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
ストレッチ20分
フレンチトーストとクロワッサンが余計でした。激しく後悔です。
もっと食事の内容考えないと･･･
ここ２～３日、ストレッチ＆筋トレの後身体がだるいです。
朝 きなこドリンク（100Kcal）パン1/2（150Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）シューマイ1/2（50Kcal）
なす・キャベツ炒め（20Kcal）卵焼き（100Kcal）500
間食 みかん（30Kcal）フレンチトースト（300Kcal）クロワッサン（150Kcal）
晩 焼き鮭1/2（80Kcal）キノコとナスと鶏炒め（200Kcal）
＝約1260Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ 背筋30回×１
ストレッチ20分
フレンチトーストとクロワッサンが余計でした。激しく後悔です。
もっと食事の内容考えないと･･･
ここ２～３日、ストレッチ＆筋トレの後身体がだるいです。
589 ：春＠159＊54＊B：02/12/10 23:06
12月10日の報告(一日目) 54kg（±０）
朝 お赤飯(290kcal)，ピザトースト(250kcal)
昼 卵丼(570kcal)
夜 まるごとバナナ(580kcal)
合計 1690kcal
運動 腹筋40回×2 背筋40回×2 側筋20回×2
夕飯はもっとちゃんとしたものを食べればよかったと後悔です。
明日から朝のウォーキング頑張ります。
朝 お赤飯(290kcal)，ピザトースト(250kcal)
昼 卵丼(570kcal)
夜 まるごとバナナ(580kcal)
合計 1690kcal
運動 腹筋40回×2 背筋40回×2 側筋20回×2
夕飯はもっとちゃんとしたものを食べればよかったと後悔です。
明日から朝のウォーキング頑張ります。
590 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:08
このスレの人たち理想体重に向かって頑張れよ。
自分のスレンダーな姿をイマジンしろ
自分のスレンダーな姿をイマジンしろ
591 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:12
592 ：巨乳ﾃﾞﾌﾞ子＠158*59.5*A ：02/12/10 23:18
◎１２月１０日の報告
朝 ベーコンエッグ オレンジジュース
昼 COMOデニッシュ
夜 トマトのごましゃぶだれ 豆腐の茸あんかけ ハムサラダ
間食 チーズパン１個
運動 ウオーキング５０分 腹筋４０回
体重58.9kg（プラマイゼロ 目標まであと4.9kg）
反省 間食が痛かった…。体重の減りペースが目標に対して全然遅いので
明日からかなりハードにやらなければと思いました。
とりあえず食事もっと減らして運動量（ウオーキング）を少なくとも倍にしなければと。
朝 ベーコンエッグ オレンジジュース
昼 COMOデニッシュ
夜 トマトのごましゃぶだれ 豆腐の茸あんかけ ハムサラダ
間食 チーズパン１個
運動 ウオーキング５０分 腹筋４０回
体重58.9kg（プラマイゼロ 目標まであと4.9kg）
反省 間食が痛かった…。体重の減りペースが目標に対して全然遅いので
明日からかなりハードにやらなければと思いました。
とりあえず食事もっと減らして運動量（ウオーキング）を少なくとも倍にしなければと。
593 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:21
>>591
みんなガリになりたがってるじゃん
みんなガリになりたがってるじゃん
594 ：スリムななし(仮)さん：02/12/10 23:26
>>593
おまえのみんなは２ちゃんねるの中だけか？（ﾌﾟ
おまえのみんなは２ちゃんねるの中だけか？（ﾌﾟ
595 ：千夏@153*49*B：02/12/11 00:10
体重 ４７キロ（＋－０）
朝 バナナ・コーヒー
昼 野菜スープ・バナナ
夜 野菜スープ・トマト
間食 スキムミルク
運動 なし
雑誌で見た一週間サイクルの食事方法を実践しています。
終わったら食事制限＋ジョギング＋筋トレの方法に戻します。
>500 >574 私はおっしゃってる方とは別人です。
朝 バナナ・コーヒー
昼 野菜スープ・バナナ
夜 野菜スープ・トマト
間食 スキムミルク
運動 なし
雑誌で見た一週間サイクルの食事方法を実践しています。
終わったら食事制限＋ジョギング＋筋トレの方法に戻します。
>500 >574 私はおっしゃってる方とは別人です。
596 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 00:11
>>594
不細工は死んでいいよ。
不細工は死んでいいよ。
597 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 00:12
598 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 00:17
599 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 00:21
みんな頑張れよ
600 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 00:27
∬
旦
＼●ノ
へ■
＞
旦
＼●ノ
へ■
＞
601 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 00:27
けっこうみんな頑張ってるみたいだね。
cal計算とかもちゃんとしてるし、
見上げた意志の強さだよ
引き続き頑張ってくれ
cal計算とかもちゃんとしてるし、
見上げた意志の強さだよ
引き続き頑張ってくれ
602 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/11 00:46
12月10日
本日の体重 ： 43.0㌔
【朝】……ごはん(110g)、 お鍋（夕飯の残り）、 金時豆(40g)、 トマト(2切れ)
【昼】……キャベツ炒め（110g）、シューマイ（5つ）、 湯豆腐(150g)
トマト(2切れ)、 金時豆(50g)
【夕】……豚汁(250g) 、ヨーグルト(250g)、 長芋の酢の物、
柿(1/4)、 大根の葉(50g)、 蜂蜜ドリンク(蜂蜜＋レモン＋水)
【間食】……なし
【運動】……徒歩通学
【総カロリー】……1206cal
雪がひどく、まともに歩けない、、、
本日の体重 ： 43.0㌔
【朝】……ごはん(110g)、 お鍋（夕飯の残り）、 金時豆(40g)、 トマト(2切れ)
【昼】……キャベツ炒め（110g）、シューマイ（5つ）、 湯豆腐(150g)
トマト(2切れ)、 金時豆(50g)
【夕】……豚汁(250g) 、ヨーグルト(250g)、 長芋の酢の物、
柿(1/4)、 大根の葉(50g)、 蜂蜜ドリンク(蜂蜜＋レモン＋水)
【間食】……なし
【運動】……徒歩通学
【総カロリー】……1206cal
雪がひどく、まともに歩けない、、、
603 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 01:14
お前が氏ね＞498
604 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 02:18
605 ：ツメ＠154*55*B：02/12/11 02:25
現在：54.6kg（昨日比+0.2/目標まで-1.1）
【12/10報告】
朝食：ｺﾞﾊﾝ半膳・けんちん汁1杯
昼食：くるみﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1ｺ・ﾎｯﾄﾐﾙｸ1杯
夕食：ﾊﾔｼﾗｲｽ1/2程・みそ汁（ﾜｶﾒ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）・ﾘﾝｺﾞ1/2
間食：ｺｰﾋｰ1杯
日課：ｽﾄﾚﾁ（20分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取（朝食・夕食）
頭痛がひどく身体がだるかったため、
仕事を途中で切り上げて帰って寝ますた。
結果増えちまいますた……鬱氏
【12/10報告】
朝食：ｺﾞﾊﾝ半膳・けんちん汁1杯
昼食：くるみﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1ｺ・ﾎｯﾄﾐﾙｸ1杯
夕食：ﾊﾔｼﾗｲｽ1/2程・みそ汁（ﾜｶﾒ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）・ﾘﾝｺﾞ1/2
間食：ｺｰﾋｰ1杯
日課：ｽﾄﾚﾁ（20分）・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取（朝食・夕食）
頭痛がひどく身体がだるかったため、
仕事を途中で切り上げて帰って寝ますた。
結果増えちまいますた……鬱氏
606 ：キノコノ子＠159*55*B：02/12/11 02:29
【参加表明】
今月目標＊52ｷﾛ
最終目標＊48ｷﾛ
減量法＊ダンレボを主に日常的にちょこまか運動しつつ
豆腐主食のメニューで食事制限しようと思ってます。
明日から始めます。よろしく御願いします。
今月目標＊52ｷﾛ
最終目標＊48ｷﾛ
減量法＊ダンレボを主に日常的にちょこまか運動しつつ
豆腐主食のメニューで食事制限しようと思ってます。
明日から始めます。よろしく御願いします。
607 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 02:49
608 ：あ：02/12/11 04:45
609 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/11 07:41
【１２月１０日】
風邪ひいた・・・死にそう。
ゼリー飲料
ポッキー３本
ジンジャーエール
クッキー２枚
あー、体重減りそうだけど、筋肉も減りそう。
ゼリーのカロリーメイトはたんぱく質6.7gか。これはいいかもしれない。
風邪ひいた・・・死にそう。
ゼリー飲料
ポッキー３本
ジンジャーエール
クッキー２枚
あー、体重減りそうだけど、筋肉も減りそう。
ゼリーのカロリーメイトはたんぱく質6.7gか。これはいいかもしれない。
610 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/11 09:08
報告74.6（-0.4）
朝食ハムチーズサンド340cal、アミノバイタル28cal、プロテインタブ20cal。
昼食中華ランチ（カロリー推定1000cal）
夕食アミノバイタル140cal、ファイバーゼリー44cal、小松菜のおひたし52cal、
レタスサンド256cal、コロッケ180cal、まいたけの卵とじ180cal、金柑8個
（56cal）
計2296cal
運動ウォーキング1時間40分
カールアップ30回、レッグレイズ30回
今日から再びカロリー制限します。
朝食ハムチーズサンド340cal、アミノバイタル28cal、プロテインタブ20cal。
昼食中華ランチ（カロリー推定1000cal）
夕食アミノバイタル140cal、ファイバーゼリー44cal、小松菜のおひたし52cal、
レタスサンド256cal、コロッケ180cal、まいたけの卵とじ180cal、金柑8個
（56cal）
計2296cal
運動ウォーキング1時間40分
カールアップ30回、レッグレイズ30回
今日から再びカロリー制限します。
611 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 09:09
しいたけかわいい
ちんちん入れたい
ちんちん入れたい
612 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 09:21
朝からご苦労様。
613 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 09:52
はやくちんちんいれたいな
614 ：あいあい＠１６２＊５６．５＊B：02/12/11 09:59
【12月10日報告】
（今朝体重56.8㌔ 昨日比+0.6㌔ 目標まで-3.8㌔）
朝食：バタートースト１枚 ブラックコーヒー
昼食：自作お弁当
（かぼちゃの煮物、しめじ梅肉和え、サニーレタスサラダ）
夕食：忘年会で京風懐石、ビール多量
運動なし
今日からまた気を引締めて頑張ります！
（今朝体重56.8㌔ 昨日比+0.6㌔ 目標まで-3.8㌔）
朝食：バタートースト１枚 ブラックコーヒー
昼食：自作お弁当
（かぼちゃの煮物、しめじ梅肉和え、サニーレタスサラダ）
夕食：忘年会で京風懐石、ビール多量
運動なし
今日からまた気を引締めて頑張ります！
615 ：ｶﾌﾟﾘｺ：02/12/11 11:23
仕事仕事でこれなかった。スマソ
体重７７
身体が引き締まってきた。マッチョマンだねって言われまくり。
これから更に忙しくなるからあんまり参加してる意味ないけど
最終報告だけはできると思う。それじゃ
体重７７
身体が引き締まってきた。マッチョマンだねって言われまくり。
これから更に忙しくなるからあんまり参加してる意味ないけど
最終報告だけはできると思う。それじゃ
616 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 11:55
>>615
もうくるな！！
もうくるな！！
617 ：にょき＠165*70*B：02/12/11 12:15
【参加表明】
今月目標65キロ
･一日1000Kcal。･間食しない。運動でがんがります。よろしくでつ
今月目標65キロ
･一日1000Kcal。･間食しない。運動でがんがります。よろしくでつ
618 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 12:18
ひどいブタだな
619 ：pao@158＊56＊A：02/12/11 12:30
【12月10日報告】
体重変化なし
朝 MDベリー味
昼 お弁当（きゅうり、大根、ツナのサラダ。シュウマイ、五目ごはん）
夜 MDカレー味
間食 みかん1個
一日中外出、運動なし
体重変化なし
朝 MDベリー味
昼 お弁当（きゅうり、大根、ツナのサラダ。シュウマイ、五目ごはん）
夜 MDカレー味
間食 みかん1個
一日中外出、運動なし
620 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 13:13
何度も来てるくせに・・・・ｳﾌﾟﾌﾟ
まあいいや。
みなさん報告以外のageは放置でおながいしますー。
まあいいや。
みなさん報告以外のageは放置でおながいしますー。
621 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 14:29
ﾊｧﾊｧ
622 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 14:37
>>620。はぁ？
623 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/11 16:01
朝：バナナ２本（１８０cal）プチトマト（１００cal）
昼：巻き寿司１切れ（１００cal）稲荷寿司２こ（１０４cal）青菜の煮物（１２０cal）
夜：なすの炒め物（９０cal）青菜の炒め物（１００cal）ブロッコリー（５０cal）
間食：クッキー２枚（１００cal）バナナ（９０cal）
合計：１０３４calー１２００cal
運動：ストレッチ３０分
昼：巻き寿司１切れ（１００cal）稲荷寿司２こ（１０４cal）青菜の煮物（１２０cal）
夜：なすの炒め物（９０cal）青菜の炒め物（１００cal）ブロッコリー（５０cal）
間食：クッキー２枚（１００cal）バナナ（９０cal）
合計：１０３４calー１２００cal
運動：ストレッチ３０分
624 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/11 16:40
【１２月１０日】の報告。
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル W／ミルク
【間】・ラテ（S）
【昼】・手巻き寿司１本（米少なめ）、チキンブレストのアホ焼き（ポン酢で）、
グリーンサラダ（みそドレ）、豆腐の味噌汁
【夜】・野菜スープ（白菜、キャベツ、人参、ブロッコリー）
＊ウォーキング２時間弱
＊家で腹筋１０×３
＊犬の散歩１５分、４０分、２０分
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル W／ミルク
【間】・ラテ（S）
【昼】・手巻き寿司１本（米少なめ）、チキンブレストのアホ焼き（ポン酢で）、
グリーンサラダ（みそドレ）、豆腐の味噌汁
【夜】・野菜スープ（白菜、キャベツ、人参、ブロッコリー）
＊ウォーキング２時間弱
＊家で腹筋１０×３
＊犬の散歩１５分、４０分、２０分
625 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 17:41
626 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/11 17:44
12月10日の報告 89.2kg 46%
朝 パン ベーコンエッグ 烏龍茶
昼 外食デニーズ）サーモンほうれん草のクリームパスタ サラダ
夜 ご飯1/2 鍋（昨日と同じスープ 豚バラ肉 白菜 春菊その他
運動 ウォーキング70分+20分 筋トレ
ウォーキングは何分したのかよくわからないので推測。
新しいスニーカーだったのですぐギブアップすることもあるかと思ったけど､
結構足になじんでくれたからたくさん歩けた｡
朝に野菜を全然食べてないので、今後改善したい｡
朝 パン ベーコンエッグ 烏龍茶
昼 外食デニーズ）サーモンほうれん草のクリームパスタ サラダ
夜 ご飯1/2 鍋（昨日と同じスープ 豚バラ肉 白菜 春菊その他
運動 ウォーキング70分+20分 筋トレ
ウォーキングは何分したのかよくわからないので推測。
新しいスニーカーだったのですぐギブアップすることもあるかと思ったけど､
結構足になじんでくれたからたくさん歩けた｡
朝に野菜を全然食べてないので、今後改善したい｡
627 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 18:18
書き込み見てきたけど、
食事がみんな欧米化してるね。
日本人の体質には合わないからやめたほうがいいよ。
日本食食え
食事がみんな欧米化してるね。
日本人の体質には合わないからやめたほうがいいよ。
日本食食え
628 ：せんせい＠169*61.6*B：02/12/11 18:32
【１２月１１日】
引き続き風邪です。
・グレープフルーツジュース
・餅２つ
・ゼリー飲料
・プリン
何を食べても、胃が痛い。このまま寝よう。
引き続き風邪です。
・グレープフルーツジュース
・餅２つ
・ゼリー飲料
・プリン
何を食べても、胃が痛い。このまま寝よう。
629 ：ころん@160*51.4*B ：02/12/11 18:42
【１２月１１日の報告】
今朝の体重 50.0kg
朝：トースト、いちごジャム
昼：蒟蒻畑（時間がなくて食べれなかった）
間食：昼の反動で過食に走ってしまいました。
書くのもはずかしいほど甘いものをたべてしまいました。
許して下さい。
夜：鶏雑炊（予定）
運動：ストレッチ３０分
明日から、気を引き締めて規則正しい食生活にします。
大反省。
今朝の体重 50.0kg
朝：トースト、いちごジャム
昼：蒟蒻畑（時間がなくて食べれなかった）
間食：昼の反動で過食に走ってしまいました。
書くのもはずかしいほど甘いものをたべてしまいました。
許して下さい。
夜：鶏雑炊（予定）
運動：ストレッチ３０分
明日から、気を引き締めて規則正しい食生活にします。
大反省。
630 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ：02/12/11 18:44
【１２．１０報告】
体重：６９．８ｋｇ（前日比－０．６ｋｇ）
朝昼兼用：
ジャガイモ２個、モツとニラの煮物（乾椎茸入り）、
カフェオレ、ウコン茶、りんご１個、チョコ２片
夜（というより夜食）：
キムチ鍋（白菜、青梗菜、葱、豆腐、豚赤身肉、卵）、
ヒジキ煮付（刻み昆布、切干大根、鰹節、乾椎茸入り）
その他：ビール酵母、ミネラル剤を毎食毎、ビタミンＣ＋Ｅを朝に
運動：ウォーキング４０分
久々に体脂肪を図ったら３週間前は３３％だったのが、
２６％になっていた。それでも最近、筋トレを十分に
していないので、頑張ります。
体重：６９．８ｋｇ（前日比－０．６ｋｇ）
朝昼兼用：
ジャガイモ２個、モツとニラの煮物（乾椎茸入り）、
カフェオレ、ウコン茶、りんご１個、チョコ２片
夜（というより夜食）：
キムチ鍋（白菜、青梗菜、葱、豆腐、豚赤身肉、卵）、
ヒジキ煮付（刻み昆布、切干大根、鰹節、乾椎茸入り）
その他：ビール酵母、ミネラル剤を毎食毎、ビタミンＣ＋Ｅを朝に
運動：ウォーキング４０分
久々に体脂肪を図ったら３週間前は３３％だったのが、
２６％になっていた。それでも最近、筋トレを十分に
していないので、頑張ります。
631 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 18:45
だめだこりゃｗ
632 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 19:38
http://sk.redbit.ne.jp/~replay/music/mario.mp3
ここに効率的なダイエットの仕方載ってるよ。
ここに効率的なダイエットの仕方載ってるよ。
633 ：apple@158*54.6*B：02/12/11 20:06
体重 54.0kg
朝*小倉パン
昼*ごはん、サラダ、味噌汁、肉、牛乳
間食*バナナ
夜*キムチ鍋
運動*なし
生理に入りました｡でも体重が増えない！いつも増えるのになんで・・
住んでるところが雪国だから除雪が大変なので痩せそうです｡
朝*小倉パン
昼*ごはん、サラダ、味噌汁、肉、牛乳
間食*バナナ
夜*キムチ鍋
運動*なし
生理に入りました｡でも体重が増えない！いつも増えるのになんで・・
住んでるところが雪国だから除雪が大変なので痩せそうです｡
634 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 20:21
635 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 20:33
637 ：さろ*156*55.4*b：02/12/11 21:27
【12月11日の報告】
朝(7:20)･･･納豆ご飯/牛乳一杯
間･･･クッキー四枚/鳥ささみの薫製一本
昼(14:00)･･･ナン一枚/フルーツスコーン一個/唐揚げ三個/ニンジン一本/オレンジジュース三口
夜(20:30)･･･キャベツのコンソメ煮（キャベツ四分の一個）
運動･･･チャリこぎ20×2/腹筋背筋いつもの
うーん、夜お腹が空かない・・なぜだろう・・・・
朝昼多いのかな？
未だにMBのせいで腕、足の関節が痛いっす。
筋肉痛じゃないのでちとヤバイかも・・・あほや（涙）
朝(7:20)･･･納豆ご飯/牛乳一杯
間･･･クッキー四枚/鳥ささみの薫製一本
昼(14:00)･･･ナン一枚/フルーツスコーン一個/唐揚げ三個/ニンジン一本/オレンジジュース三口
夜(20:30)･･･キャベツのコンソメ煮（キャベツ四分の一個）
運動･･･チャリこぎ20×2/腹筋背筋いつもの
うーん、夜お腹が空かない・・なぜだろう・・・・
朝昼多いのかな？
未だにMBのせいで腕、足の関節が痛いっす。
筋肉痛じゃないのでちとヤバイかも・・・あほや（涙）
638 ：春@159*54*B：02/12/11 21:43
【12月11日の報告】
体重 55kg(＋1kg)
朝 パンケーキ四枚(資料無し、多分400kcalくらい)
昼 天ぷらうどん(470kcal)
夜 レトルトカレー(230kcal)
合計 1100kcal
運動 チャリ通学片道20分 筋トレ各四十回
1kg増えててヘコみました…(泣)
お菓子ばかり食べていたのでそのせいかと。
気合を入れなおしたいと思います。
体重 55kg(＋1kg)
朝 パンケーキ四枚(資料無し、多分400kcalくらい)
昼 天ぷらうどん(470kcal)
夜 レトルトカレー(230kcal)
合計 1100kcal
運動 チャリ通学片道20分 筋トレ各四十回
1kg増えててヘコみました…(泣)
お菓子ばかり食べていたのでそのせいかと。
気合を入れなおしたいと思います。
639 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ：02/12/11 21:44
【１２．１１報告】
体重：６９．５ｋｇ（前日比－０．３ｋｇ）
朝：牛乳、野菜ジュース、ウコン茶
昼：沖縄そば（ヨモギ入り）
夜：マグロのマリネ（シソ入り）、ワカメの酢の物、チーズケーキ２個、
野菜ジュース、ウコン茶、抹茶、大麦若葉ジュース
その他：毎食毎にビール酵母、ミネラル剤。朝夜ビタミンＣ＋Ｅ
運動：ウォーキング４０分、筋トレ３０分
今日のお昼はお世話になっている取引先のおばさんと美術館に
行った後、ちょくちょく行く沖縄料理屋でそばを食べました。
沖縄料理って美味しいけどどうも私は脂っこい気がします。
沖縄料理が長寿食って本当なんでしょうか？
あと、昨日からどうしても食べたかったでかくてコテコテの
チーズケーキ２個を夜ご飯として食べてしまいました。
本当はよくないんだろうけど、今、とっても満足してます。
とりあえず、気休めに昼と夜に近くのドラッグストアで売っている
キトサンを飲んでみましたが、果たして意味があるのか・・・。
今日は海草類の摂取が少なかったのが反省点です。
作り置きのひじきの煮付があるんだけど、おなかが一杯で
食べられない・・・。
やっぱりエネルギーのあるものを食べると体がよく動きますね、
久々に早く帰れたせいもありますが、只今部屋の大掃除中です。
体重：６９．５ｋｇ（前日比－０．３ｋｇ）
朝：牛乳、野菜ジュース、ウコン茶
昼：沖縄そば（ヨモギ入り）
夜：マグロのマリネ（シソ入り）、ワカメの酢の物、チーズケーキ２個、
野菜ジュース、ウコン茶、抹茶、大麦若葉ジュース
その他：毎食毎にビール酵母、ミネラル剤。朝夜ビタミンＣ＋Ｅ
運動：ウォーキング４０分、筋トレ３０分
今日のお昼はお世話になっている取引先のおばさんと美術館に
行った後、ちょくちょく行く沖縄料理屋でそばを食べました。
沖縄料理って美味しいけどどうも私は脂っこい気がします。
沖縄料理が長寿食って本当なんでしょうか？
あと、昨日からどうしても食べたかったでかくてコテコテの
チーズケーキ２個を夜ご飯として食べてしまいました。
本当はよくないんだろうけど、今、とっても満足してます。
とりあえず、気休めに昼と夜に近くのドラッグストアで売っている
キトサンを飲んでみましたが、果たして意味があるのか・・・。
今日は海草類の摂取が少なかったのが反省点です。
作り置きのひじきの煮付があるんだけど、おなかが一杯で
食べられない・・・。
やっぱりエネルギーのあるものを食べると体がよく動きますね、
久々に早く帰れたせいもありますが、只今部屋の大掃除中です。
640 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 21:49
みんながんがれー
641 ：no2@154*45.4*B：02/12/11 21:53
最近報告に来てませんでした。反省。
【12月11日の報告】
体重 45.6キロ（前日より+0.2キロ、目標まで1.6キロ）
体脂肪率 21.5％
朝：ハムサンド、牛乳
昼：パスタ（ほうれん草ベーコンしょうゆ味）
晩：石焼ビビンバ
その他：ローズヒップティー、豆乳、アルフォート（チョコクッキー）４枚
運動：なし
夜勤明けとはいえひどい食事内容でした。
体重も増えてしまったし、明日から気合の入れなおしです。
【12月11日の報告】
体重 45.6キロ（前日より+0.2キロ、目標まで1.6キロ）
体脂肪率 21.5％
朝：ハムサンド、牛乳
昼：パスタ（ほうれん草ベーコンしょうゆ味）
晩：石焼ビビンバ
その他：ローズヒップティー、豆乳、アルフォート（チョコクッキー）４枚
運動：なし
夜勤明けとはいえひどい食事内容でした。
体重も増えてしまったし、明日から気合の入れなおしです。
642 ：no2@154*45.4*B：02/12/11 21:55
↑asgeてしまいました、ｽﾏｿ。
643 ：千夏@153*49*B：02/12/11 22:00
体重 ４７キロ（＋－０）
朝 コーヒ―
昼 野菜スープ・バンバンジー・トマト
夜 野菜スープ・いわしの甘露煮・バンバンジー
間食 トマト・コーヒー
運動 なし
朝 コーヒ―
昼 野菜スープ・バンバンジー・トマト
夜 野菜スープ・いわしの甘露煮・バンバンジー
間食 トマト・コーヒー
運動 なし
644 ：17才女子＠158*51*B：02/12/11 22:04
１２月１１日の報告 50.6kg（±0.2kg）
朝 焼き芋（220Kcal）カフェオレ（40Kcal）卵焼き（100）
昼 野菜ジュース（40Kcal）ウーロン茶
間食 プリン（220Kcal）豆乳少し（50Kcal）きなこドリンク（100Kcal）
晩 ひれカツ3/1（150Kcal）わかめスープ（20Kcal）
ハンバーグ（370Kcal）トマトスープ（40Kcal）
＝約1350Kcal
運動 ウォーキング一時間 バレーボール（体育）40分
腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ ストレッチ20分
体重、減るどころか増えてます。この食事内容なら当たり前ですけど･･･
体脂肪は減っていましたがそれでも27％でした。
これのどこがダイエット中の食事なんだか。自分が情けないです(;´Д`)
明日から明日からって言ってるうちに来月になってしまいそうな気がします。
今日も身体がだるいです。
朝 焼き芋（220Kcal）カフェオレ（40Kcal）卵焼き（100）
昼 野菜ジュース（40Kcal）ウーロン茶
間食 プリン（220Kcal）豆乳少し（50Kcal）きなこドリンク（100Kcal）
晩 ひれカツ3/1（150Kcal）わかめスープ（20Kcal）
ハンバーグ（370Kcal）トマトスープ（40Kcal）
＝約1350Kcal
運動 ウォーキング一時間 バレーボール（体育）40分
腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２ ストレッチ20分
体重、減るどころか増えてます。この食事内容なら当たり前ですけど･･･
体脂肪は減っていましたがそれでも27％でした。
これのどこがダイエット中の食事なんだか。自分が情けないです(;´Д`)
明日から明日からって言ってるうちに来月になってしまいそうな気がします。
今日も身体がだるいです。
645 ：鱗＠158*43.4*B：02/12/11 22:22
646 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 22:29
647 ：Lehua@168*59.5*B ：02/12/11 22:37
【12月11日の報告】
体重 58.2 前日比＋0.2/今月の目標 56.5）
朝 うなぎの蒲焼き・ご飯・豆腐とネギのみそ汁・牛乳・野菜ジュース
昼 サンドイッチセット
（一口サンド4つ・リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ・メロン・キウイ
一切れずつのカットフルーツ・ココナッツタピオカカットリンゴ入り）
夜 とらふぐ雑炊＋卵1つ・中華クラゲ1パック・飲むビール酵母＠豆乳仕立て
間食 ダイエットクッキー2枚（40kcal）・もろみ酢 30ml（35kcal）
ポカリスエット（ダンスレッスン中の水分補給）
その他飲み物 コーヒー（ice&hot）・ルイボスティー・紅茶
運動 ダンスレッスン2時間・ステッパー10分・腹筋30回・ダンベル30回
その他 半身浴15分
体重 58.2 前日比＋0.2/今月の目標 56.5）
朝 うなぎの蒲焼き・ご飯・豆腐とネギのみそ汁・牛乳・野菜ジュース
昼 サンドイッチセット
（一口サンド4つ・リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ・メロン・キウイ
一切れずつのカットフルーツ・ココナッツタピオカカットリンゴ入り）
夜 とらふぐ雑炊＋卵1つ・中華クラゲ1パック・飲むビール酵母＠豆乳仕立て
間食 ダイエットクッキー2枚（40kcal）・もろみ酢 30ml（35kcal）
ポカリスエット（ダンスレッスン中の水分補給）
その他飲み物 コーヒー（ice&hot）・ルイボスティー・紅茶
運動 ダンスレッスン2時間・ステッパー10分・腹筋30回・ダンベル30回
その他 半身浴15分
648 ：スリムななし（仮）さん：02/12/11 22:52
>>639
デブ一直線の食生活で居直るかあ？
デブ一直線の食生活で居直るかあ？
649 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 22:58
>>645
ここのスレは馴れ合うなというﾙｰﾙがあるはずだが？
>>1から読んでも、それが分からないほど池沼なのかな？
馴れ合いたいのなら他にたくさんｽﾚがあるだろ。
そっち逝けやｶｽ
>>644
自己分析はちゃんと出来てるんだから、
早いとこ改善しなさいね。
あと、ｺﾞﾀｺﾞﾀに巻き込まれないよう>>645は放置で。
ここのスレは馴れ合うなというﾙｰﾙがあるはずだが？
>>1から読んでも、それが分からないほど池沼なのかな？
馴れ合いたいのなら他にたくさんｽﾚがあるだろ。
そっち逝けやｶｽ
>>644
自己分析はちゃんと出来てるんだから、
早いとこ改善しなさいね。
あと、ｺﾞﾀｺﾞﾀに巻き込まれないよう>>645は放置で。
650 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:00
651 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:03
>>645 鱗
何回>>7って注意されればわかるんだろう・・・
ところで、体脂肪はいくつ？
その体重で体重落とす必要あるの？
見た目が自分で問題あると思ってるとしても
夕食は食べない、野菜も食べない、筋トレはしないんじゃ
見た目にも体の中にも逆効果 ばっかりだと思うんだけど。
何回>>7って注意されればわかるんだろう・・・
ところで、体脂肪はいくつ？
その体重で体重落とす必要あるの？
見た目が自分で問題あると思ってるとしても
夕食は食べない、野菜も食べない、筋トレはしないんじゃ
見た目にも体の中にも逆効果 ばっかりだと思うんだけど。
652 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:10
コテハンで応援レスするとこうなる。
653 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:11
ｼｲﾀｹ･･･ﾊｧﾊｧ
654 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:23
>>644
１７歳ならまだ体を作る時期、もう少しバランス良く食べなきゃ。
朝に野菜、昼に糖質を入れて、野菜ジュースはサラダに変更。
ジュースは所詮ジュースだよ。
体がだるいのは必要な栄養素が摂れていない可能性大。
運動もがんばっているんだから、もっと毎食色々な食材を摂るように
しようよ。
１７歳ならまだ体を作る時期、もう少しバランス良く食べなきゃ。
朝に野菜、昼に糖質を入れて、野菜ジュースはサラダに変更。
ジュースは所詮ジュースだよ。
体がだるいのは必要な栄養素が摂れていない可能性大。
運動もがんばっているんだから、もっと毎食色々な食材を摂るように
しようよ。
655 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:26
>>651のように関係無い事までつっこむﾔｼがいる罠
正直、人を罵り合うのは醜い行為ですよ
↑
ののしりね
↑
ののしりね
657 ：ツメ＠154*55*B：02/12/12 00:44
現在：54.6kg（前日比±0.0/目標まで-1.1）
【12/11報告】
朝食：ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1ｺ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｶｯﾌﾟ・ｺｰﾋｰ1杯・ﾋﾞｰﾙ酵母
昼食：ﾅｽのﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ2/3・ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾙｯｺﾗ等）・ｺｰﾋｰ2杯
夕食：ｺﾞﾊﾝ2/3・みそ汁1杯（ﾜｶﾒ・ﾀﾞｲｺﾝ・ｴﾉｷ・ﾄｳﾌ・ﾈｷﾞ）
鮭1切れ・ｶﾎﾞﾁｬ煮付け1/4程・ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ）・ﾋﾞｰﾙ酵母
間食：無し
日課：ｽﾄﾚﾁ（20分）
昼食は外食ですた。頼んでからｼﾊﾟｰｲしたとｵﾓﾀ。
【12/11報告】
朝食：ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1ｺ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｶｯﾌﾟ・ｺｰﾋｰ1杯・ﾋﾞｰﾙ酵母
昼食：ﾅｽのﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ2/3・ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾙｯｺﾗ等）・ｺｰﾋｰ2杯
夕食：ｺﾞﾊﾝ2/3・みそ汁1杯（ﾜｶﾒ・ﾀﾞｲｺﾝ・ｴﾉｷ・ﾄｳﾌ・ﾈｷﾞ）
鮭1切れ・ｶﾎﾞﾁｬ煮付け1/4程・ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ）・ﾋﾞｰﾙ酵母
間食：無し
日課：ｽﾄﾚﾁ（20分）
昼食は外食ですた。頼んでからｼﾊﾟｰｲしたとｵﾓﾀ。
658 ：pao@158＊56＊A：02/12/12 01:28
【12月11日報告】
体重 -0.2キロ（トータル-1.8）
朝 ロールパン2個 牛乳1杯 りんご1個
昼 MDポタージュ味 クラッカー2枚
夜 MDコーンスープ味
間食 みかん1個
運動 ストレッチと筋トレ30分
今朝は減ってたけどさっき量ったら0.6キロも増えてた。鬱
明日の朝までに戻るだろうか。。。
体重 -0.2キロ（トータル-1.8）
朝 ロールパン2個 牛乳1杯 りんご1個
昼 MDポタージュ味 クラッカー2枚
夜 MDコーンスープ味
間食 みかん1個
運動 ストレッチと筋トレ30分
今朝は減ってたけどさっき量ったら0.6キロも増えてた。鬱
明日の朝までに戻るだろうか。。。
659 ：半角住人：02/12/12 01:31
>>470 の画像はまだですか？
660 ：aroma2@160*53*B：02/12/12 02:28
【参加表明】
今月末までに４０キロ代にしたいな・・・
・食事制限＋足痩せ運動（下半身気になるので）
がんばるぞと。
今月末までに４０キロ代にしたいな・・・
・食事制限＋足痩せ運動（下半身気になるので）
がんばるぞと。
661 ：：ボナペチトマト＠160/54/Ｂ ：02/12/12 04:52
■ 12月10日（火） 報告 53．8kg
○食事
【朝】白米1 鮭フレーク
【昼】なし
【夜】焼肉弁当（985cal）野菜ｽｰﾌﾟ（85cal）←ｲﾝｽﾀﾝﾄ
○運動
なし（大学のｷｬﾝﾊﾟｽ内を歩き周る様には心掛けました、汗）
■ 12月11日（水） 報告 53．2kg
○食事
【朝】なし
【昼】なし
【夜】若鶏のぴり辛スパゲッティー トマトサラダ アイスコーヒー
【間】夕食後 豆乳1
○運動
ウォーキング20分 ランニング15分 筋トレ各種15回 ストレッチ
>>377さん
仰る通りです（´д｀）
朝＞大 昼＞中 夜＞小 を心がけると言いながらも、実生活ではこんなんです。
まともな食事が殆ど夜のみ。
朝・昼は食欲が湧かないのが、このような食事内容になってしまってます。自戒。
今日は友人との外食故、洋食を頂きました。
報告がママならなくてすみません。以上
○食事
【朝】白米1 鮭フレーク
【昼】なし
【夜】焼肉弁当（985cal）野菜ｽｰﾌﾟ（85cal）←ｲﾝｽﾀﾝﾄ
○運動
なし（大学のｷｬﾝﾊﾟｽ内を歩き周る様には心掛けました、汗）
■ 12月11日（水） 報告 53．2kg
○食事
【朝】なし
【昼】なし
【夜】若鶏のぴり辛スパゲッティー トマトサラダ アイスコーヒー
【間】夕食後 豆乳1
○運動
ウォーキング20分 ランニング15分 筋トレ各種15回 ストレッチ
>>377さん
仰る通りです（´д｀）
朝＞大 昼＞中 夜＞小 を心がけると言いながらも、実生活ではこんなんです。
まともな食事が殆ど夜のみ。
朝・昼は食欲が湧かないのが、このような食事内容になってしまってます。自戒。
今日は友人との外食故、洋食を頂きました。
報告がママならなくてすみません。以上
662 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 07:41
663 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 07:57
>>662
え、、、正直見てる漏れも何がいけないかわからんのだが・・・
え、、、正直見てる漏れも何がいけないかわからんのだが・・・
664 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 08:10
>>663
3・今月の目標減量値を書き込む
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
＞今月末までに４０キロ代にしたいな・・・
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?40キロ代って何キロ？シュウケイビト様が困るでしょ？
正確に書いて出直して来いやｳﾞｫｹ
ってこと。
3・今月の目標減量値を書き込む
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
＞今月末までに４０キロ代にしたいな・・・
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?40キロ代って何キロ？シュウケイビト様が困るでしょ？
正確に書いて出直して来いやｳﾞｫｹ
ってこと。
665 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 08:56
朝からまんこがうずくの。。
666 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 09:00
667 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 09:03
>>664
40キロ台をxkgとすると、30kg＜x＜50kg
40キロ台をxkgとすると、30kg＜x＜50kg
668 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 09:05
まちがえた。
40kg≦x＜50kg
40kg≦x＜50kg
669 ：あいあい＠１６２＊５６．５＊B：02/12/12 09:55
【12月11日報告】
体重56.0㌔ 目標まで-3㌔（前日比-0.8㌔）
朝食：ご飯お茶碗半分にお茶漬け
昼食：海藻サラダ・紅鮭おにぎり１個・お味噌汁
夕食：春雨サラダ・水餃子３個・納豆
アルコール：DIETビール３本（350ml）
運動：スクワット３０回
ビール辞めれたらいいのに。。自分に甘い。
努力します。
体重56.0㌔ 目標まで-3㌔（前日比-0.8㌔）
朝食：ご飯お茶碗半分にお茶漬け
昼食：海藻サラダ・紅鮭おにぎり１個・お味噌汁
夕食：春雨サラダ・水餃子３個・納豆
アルコール：DIETビール３本（350ml）
運動：スクワット３０回
ビール辞めれたらいいのに。。自分に甘い。
努力します。
670 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/12 12:50
報告です。今朝の体重74.8（+0.2）
昨日の食事
朝ローストチキンサルサ238cal、アミノバイタル28cal、金柑4個28cal
昼坦坦麺約800cal
夕アミノバイタル147cal、豆腐ハンバーグ148cal、牡蠣フライ2個162cal
シュリンプトルティーヤ約300cal、中華風春雨サラダ124cal、
10種類の野菜サラダ48cal、金柑14個98cal
計2122cal
運動ウォーキング2時間
未だ高カロリー
昨日の食事
朝ローストチキンサルサ238cal、アミノバイタル28cal、金柑4個28cal
昼坦坦麺約800cal
夕アミノバイタル147cal、豆腐ハンバーグ148cal、牡蠣フライ2個162cal
シュリンプトルティーヤ約300cal、中華風春雨サラダ124cal、
10種類の野菜サラダ48cal、金柑14個98cal
計2122cal
運動ウォーキング2時間
未だ高カロリー
671 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/12 14:18
【１２月１１日】の報告。
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル1/2 W/ミルク
【昼】・天ぷらうどん（天ぷらは一口でうどんは1/2）、カラマリサラダ
【夜】・雑炊（白菜、キャベツ、大根をメインに白米５０g弱、卵２個）お椀１杯、
↑が出来上がる間、酢の物少し
＊ジムにて筋トレ２５分、有酸素運動マシーン３０分（304kcal）
＊犬の散歩１５分、３０分、３０分
>>670
基礎代謝はなんぼ位ですか？
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル1/2 W/ミルク
【昼】・天ぷらうどん（天ぷらは一口でうどんは1/2）、カラマリサラダ
【夜】・雑炊（白菜、キャベツ、大根をメインに白米５０g弱、卵２個）お椀１杯、
↑が出来上がる間、酢の物少し
＊ジムにて筋トレ２５分、有酸素運動マシーン３０分（304kcal）
＊犬の散歩１５分、３０分、３０分
>>670
基礎代謝はなんぼ位ですか？
痩せたい(細くなりたい)のですがすでに体脂肪率が10％切ってまして…
細くなるためには脂肪だけじゃなく筋肉を落とさなければならないのですが、女の子の目からみて、筋肉太りは筋肉落としてでも痩せるべきでしょうか？
友達に聞くとガッチリ系でいいんじゃない？と言ってはくれますが、俺がガッチリ系なので気を使ってお世辞を言ってくれてるようにも感じますし
身長169の体重70代前半
今は特にスポーツとかはしてないけど習慣で風呂前とかに30分から一時間くらい部屋で体動かす
窪塚とかみたいな体ならいいんだけど、背が低いのと肩と背中に筋肉が集中してて厚みがあるから少しデブい…腕も太いし
空手やってたのでその方がパンチ強くなっていいんだけど、キムタクとか窪塚みたいに筋肉ついてても厚みのない身体にも憧れる
食う量減らして走ったりしたこともあるけど、痩せると余計に筋肉めだって、しかも胸や肩の厚みはあまり変わらない
女の子から見てガッチリ系は正直どうか？＆ガッチリ系だめな場合、脂肪をつけない筋肉の落とし方やキムタクや窪塚みたいな厚みをつけない鍛え方をお願いします
m(_ _)m
細くなるためには脂肪だけじゃなく筋肉を落とさなければならないのですが、女の子の目からみて、筋肉太りは筋肉落としてでも痩せるべきでしょうか？
友達に聞くとガッチリ系でいいんじゃない？と言ってはくれますが、俺がガッチリ系なので気を使ってお世辞を言ってくれてるようにも感じますし
身長169の体重70代前半
今は特にスポーツとかはしてないけど習慣で風呂前とかに30分から一時間くらい部屋で体動かす
窪塚とかみたいな体ならいいんだけど、背が低いのと肩と背中に筋肉が集中してて厚みがあるから少しデブい…腕も太いし
空手やってたのでその方がパンチ強くなっていいんだけど、キムタクとか窪塚みたいに筋肉ついてても厚みのない身体にも憧れる
食う量減らして走ったりしたこともあるけど、痩せると余計に筋肉めだって、しかも胸や肩の厚みはあまり変わらない
女の子から見てガッチリ系は正直どうか？＆ガッチリ系だめな場合、脂肪をつけない筋肉の落とし方やキムタクや窪塚みたいな厚みをつけない鍛え方をお願いします
m(_ _)m
673 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 15:13
>>672
スレ違い
スレ違い
674 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 15:22
675 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 15:43
676 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/12 17:04
朝：バナナ小３本（２１０cal）ヨーグルト（１００cal）
おやつ：バナナ小２本（１４０cal）
昼：ブロッコリー（１００cal）シリアルバー（２００cal）
夜：豆と野菜の煮物（２７０cal）たら（１００cal）青菜の炒め物（５０cal）
合計：１１７０calー１３００cal
運動：バレエ１時間
おやつ：バナナ小２本（１４０cal）
昼：ブロッコリー（１００cal）シリアルバー（２００cal）
夜：豆と野菜の煮物（２７０cal）たら（１００cal）青菜の炒め物（５０cal）
合計：１１７０calー１３００cal
運動：バレエ１時間
677 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/12 17:10
678 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/12 17:38
【11日の報告】89.2kg 47%
【朝】パン ベーコンエッグ 紅茶（ノンシュガー）
【昼】外食）ご飯1/2杯 豚汁 鉄板焼き（牛肉1/2残す ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼなどたくさん）
【間食】アイスティ（ﾘｷｯﾄﾞﾚﾓﾝのみ
【夜】ご飯1杯 キュウリ鳥胸肉のﾏﾖ和え マグロのしょうがオーブン焼き ポテト生ハムのチーズ焼き
【運動】ウォーキング80分
夕食をやや食べ過ぎた｡
めんどくさいので書いてないけれど､烏龍茶は毎日1リットルくらい飲んでいる。
【朝】パン ベーコンエッグ 紅茶（ノンシュガー）
【昼】外食）ご飯1/2杯 豚汁 鉄板焼き（牛肉1/2残す ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼなどたくさん）
【間食】アイスティ（ﾘｷｯﾄﾞﾚﾓﾝのみ
【夜】ご飯1杯 キュウリ鳥胸肉のﾏﾖ和え マグロのしょうがオーブン焼き ポテト生ハムのチーズ焼き
【運動】ウォーキング80分
夕食をやや食べ過ぎた｡
めんどくさいので書いてないけれど､烏龍茶は毎日1リットルくらい飲んでいる。
679 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 18:09
680 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 18:48
681 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 18:54
682 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 19:24
ベーコンごときでヒステリックに煽るなよな、って思ったけど、
>>678が156＊90.2だと知って、煽りたくもなるよな、と思い直した。
>>678が156＊90.2だと知って、煽りたくもなるよな、と思い直した。
683 ：りん＠156＊63＊B：02/12/12 20:10
うわー。
長い間放置してしまいました。すいません
とりあえず昨日まではほとんど生活リズムが一緒なのですが。
体重：63.2～62.8kg近辺をウロウロ
食事：
朝・カスピ海ヨーグルト
昼・スープとカロリーメイト系
夜・気をつけつつやや食べ過ぎてしまう罠（根菜類が多いと思います）
間食・夕食前にヨーグルト
仕事中にドリンク2杯（コーヒーが主）
運動：
ストレッチなどごくごく軽い運動
で、【12/12】
体重：62.6kg
朝食：ヨーグルト（ビール酵母＋クエン酸）
昼食：わかめスープ、バランスパワーココア味1袋
夕食：ごはん、刺身、ブロッコリー（とじゃがいものサラダ／ブロッコリーだけ）
天ぷら（ちくわ、衣をはがして）
運動：（今のところ）
ストレッチ5分間（運動？）
腹筋20回 ライイング・バック・アーチ20回
サイファクター2000を購入したので体重には関係なさそうですがつかってみます。
長い間放置してしまいました。すいません
とりあえず昨日まではほとんど生活リズムが一緒なのですが。
体重：63.2～62.8kg近辺をウロウロ
食事：
朝・カスピ海ヨーグルト
昼・スープとカロリーメイト系
夜・気をつけつつやや食べ過ぎてしまう罠（根菜類が多いと思います）
間食・夕食前にヨーグルト
仕事中にドリンク2杯（コーヒーが主）
運動：
ストレッチなどごくごく軽い運動
で、【12/12】
体重：62.6kg
朝食：ヨーグルト（ビール酵母＋クエン酸）
昼食：わかめスープ、バランスパワーココア味1袋
夕食：ごはん、刺身、ブロッコリー（とじゃがいものサラダ／ブロッコリーだけ）
天ぷら（ちくわ、衣をはがして）
運動：（今のところ）
ストレッチ5分間（運動？）
腹筋20回 ライイング・バック・アーチ20回
サイファクター2000を購入したので体重には関係なさそうですがつかってみます。
684 ：17才女子＠158*51*B：02/12/12 20:10
１２月１２日の報告 50.2kg（-0.4kg）
朝 ミルクティー（40Kcal）トマトスープ（50Kcal）リンゴ（60Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）さつまいも（50Kcal）
ナス炒め（30Kcal）卵焼き（100Kcal）
間食 肉まん（250Kcal）
晩 八宝菜（350Kcal）ごはん（120Kcal）
うどんサラダ（140Kcal）
＝約1270Kcal
運動 ウォーキング30分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
バレーボール（体育）40分 ストレッチ20分
>646 >649 >654
アドバイスありがとうございます！
部活はやってないんです。なのでどうしても運動不足になりがちで･･･
>649さんのおっしゃった「朝に野菜、昼に糖質」というのも
心がけつつ、栄養バランスに気をつけたいと思います。
朝 ミルクティー（40Kcal）トマトスープ（50Kcal）リンゴ（60Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）さつまいも（50Kcal）
ナス炒め（30Kcal）卵焼き（100Kcal）
間食 肉まん（250Kcal）
晩 八宝菜（350Kcal）ごはん（120Kcal）
うどんサラダ（140Kcal）
＝約1270Kcal
運動 ウォーキング30分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
バレーボール（体育）40分 ストレッチ20分
>646 >649 >654
アドバイスありがとうございます！
部活はやってないんです。なのでどうしても運動不足になりがちで･･･
>649さんのおっしゃった「朝に野菜、昼に糖質」というのも
心がけつつ、栄養バランスに気をつけたいと思います。
685 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 20:36
686 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 20:41
687 ：もみこ＠153*47*B：02/12/12 20:54
テストテストで書き込みできませんでした。
12月12日の報告
体重46.6(-0.4kg)
朝 トースト200kcal ヨーグルト 90kcal
コーヒー40kcal エノキとたらこ、のり、白滝の
めんツユいため60kcalいかのお惣菜(山菜などたっぷり)60kcal
間食 飴1粒 10kcal はちみつ黒酢ダイエット 13kcal
昼 もやしときゃべつのノンオイル焼きそば(350kcal)
はちみつ黒酢ダイエット 13kcal
間 コーヒー40kcal くるみ 80kcal
夜 さつまいも 200kcal コーヒー40kcal きのこ汁 40kcal
運動 バレー50kcal ステッパー 400kcal
生理が終ったのでこの辺でスパートかけます。
それにしてもなると金時いも美味しいなあ・・・。
気をつけます。
野菜と魚、肉も足りません。
12月12日の報告
体重46.6(-0.4kg)
朝 トースト200kcal ヨーグルト 90kcal
コーヒー40kcal エノキとたらこ、のり、白滝の
めんツユいため60kcalいかのお惣菜(山菜などたっぷり)60kcal
間食 飴1粒 10kcal はちみつ黒酢ダイエット 13kcal
昼 もやしときゃべつのノンオイル焼きそば(350kcal)
はちみつ黒酢ダイエット 13kcal
間 コーヒー40kcal くるみ 80kcal
夜 さつまいも 200kcal コーヒー40kcal きのこ汁 40kcal
運動 バレー50kcal ステッパー 400kcal
生理が終ったのでこの辺でスパートかけます。
それにしてもなると金時いも美味しいなあ・・・。
気をつけます。
野菜と魚、肉も足りません。
688 ：さろ*156*55.4*b：02/12/12 21:00
【12月12日の報告】
朝(8:00)･･･納豆ご飯/牛乳一杯/野菜のマリネ
間(10:00)･･･クッキー五枚
昼(13:00)･･･ご飯一杯/豚肉とニンニクのキムチ炒め/野菜のマリネ
夜(18:00)･･･大根と里芋の煮物/みかん三つ
運動･･･チャリこぎ30×2/DDR30分/腹筋背筋いつもの
食欲が止まらない・・・
朝(8:00)･･･納豆ご飯/牛乳一杯/野菜のマリネ
間(10:00)･･･クッキー五枚
昼(13:00)･･･ご飯一杯/豚肉とニンニクのキムチ炒め/野菜のマリネ
夜(18:00)･･･大根と里芋の煮物/みかん三つ
運動･･･チャリこぎ30×2/DDR30分/腹筋背筋いつもの
食欲が止まらない・・・
689 ：ころん@160*51.4*B ：02/12/12 21:04
【12月12日の報告】
体重 50.0kg
今月の目標体重に到達しました。維持モードに入ります。
朝：トースト、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム
昼：サンドイッチ（たまご、レタス、ハム、きゅうり）、くるみパン
夜：茸のグラタン、しめじとほうれんそうのたまごとじ、わかめスープ
間食：カフェオレ、アクエリアス
運動：スクワット30回、ウエスト、お腹まわり体操
ようやく普通に便秘薬が効くようになりました。
今までは２～３倍の量を飲まないとだめでした。
明日から便秘薬無しに挑戦したいと思います。
体重 50.0kg
今月の目標体重に到達しました。維持モードに入ります。
朝：トースト、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム
昼：サンドイッチ（たまご、レタス、ハム、きゅうり）、くるみパン
夜：茸のグラタン、しめじとほうれんそうのたまごとじ、わかめスープ
間食：カフェオレ、アクエリアス
運動：スクワット30回、ウエスト、お腹まわり体操
ようやく普通に便秘薬が効くようになりました。
今までは２～３倍の量を飲まないとだめでした。
明日から便秘薬無しに挑戦したいと思います。
690 ：春@159*54*B：02/12/12 21:19
【12月12日の報告】
体重 52,6kg(－2,4kg)
朝 おにぎり二個(260kcal)
昼 母の作った弁当(450kcal)
夜 カロリーメイト一箱(200kcal)
夜食 卵入り納豆(185kcal)
総カロリー 1105kcal
運動 エアロバイク120分 筋トレ
今日はジムに行ってきました。
久しぶりに体を動かしたので気持ちよかったです。
この調子で目標体重を目指したいと思います。
体重 52,6kg(－2,4kg)
朝 おにぎり二個(260kcal)
昼 母の作った弁当(450kcal)
夜 カロリーメイト一箱(200kcal)
夜食 卵入り納豆(185kcal)
総カロリー 1105kcal
運動 エアロバイク120分 筋トレ
今日はジムに行ってきました。
久しぶりに体を動かしたので気持ちよかったです。
この調子で目標体重を目指したいと思います。
691 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 21:22
>>690
-1.4ｋｇ
-1.4ｋｇ
692 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 21:33
693 ：せんせい＠169*61.6*B ：02/12/12 22:18
【１２月１２日】
熱はひいたけど、まだ風邪・・・
朝 やきそば
昼 ゼリー（カロリーメート）、おにぎり１個
間食 飲むヨーグルト、チョコボール
夜 野菜ジュース、焼き鳥（胸肉１枚）
胃が重い。おなかにたまる食べ物を食べたくない・・・
酷い食事だ。
熱はひいたけど、まだ風邪・・・
朝 やきそば
昼 ゼリー（カロリーメート）、おにぎり１個
間食 飲むヨーグルト、チョコボール
夜 野菜ジュース、焼き鳥（胸肉１枚）
胃が重い。おなかにたまる食べ物を食べたくない・・・
酷い食事だ。
694 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 22:19
しいたけとしたい
695 ：pao@158＊56＊A：02/12/12 22:25
【12月12日報告】
体重+0.2 （トータル-1.6kg）
朝 ホウレン草と卵の炒めもの ふろふき大根 ごはん1膳 トマトジュース
昼 MDポタージュ味
夜 MDパンプキン味
間食 ビタミン飴2個 きびだんご1個
運動 ストレッチ＆筋トレ40分
MDやってる割に体重の落ちかたが芳しく無いので販売店に
相談に逝ったところ、やはり代謝が悪いので作戦を変更し
長期戦に切り替えることになった。MDは1日１回にし
水分を全てお湯で採ることと、食物繊維のサプリを併用することに。
湧○のグリーン末という粉で結構高い。30包1980円
またまたお金が掛って鬱。何か安くて良い食物繊維のサプリないかな～
体重+0.2 （トータル-1.6kg）
朝 ホウレン草と卵の炒めもの ふろふき大根 ごはん1膳 トマトジュース
昼 MDポタージュ味
夜 MDパンプキン味
間食 ビタミン飴2個 きびだんご1個
運動 ストレッチ＆筋トレ40分
MDやってる割に体重の落ちかたが芳しく無いので販売店に
相談に逝ったところ、やはり代謝が悪いので作戦を変更し
長期戦に切り替えることになった。MDは1日１回にし
水分を全てお湯で採ることと、食物繊維のサプリを併用することに。
湧○のグリーン末という粉で結構高い。30包1980円
またまたお金が掛って鬱。何か安くて良い食物繊維のサプリないかな～
696 ：スリムななし（仮）さん：02/12/12 22:43
なんでサプリに頼るんだろ。食物繊維くらい野菜やなんかで摂りゃいいぢゃん。
697 ：千夏@153*49*B：02/12/12 23:15
体重 ４７．５キロ（＋０．５）
朝 コーヒー
昼 野菜スープ・鶏レバー・サラダ
夜 チョコパイ
間食 オレンジゼリー
運動 筋トレ
炭水化物抜きで一週間終了しました。かなり我慢していたため今日は反動で
食べ過ぎましたが、野菜をとるようになったし自炊癖がついてよかったです。
月末までにもう１キロ減を目指して、明日からは地道に頑張ります。
朝 コーヒー
昼 野菜スープ・鶏レバー・サラダ
夜 チョコパイ
間食 オレンジゼリー
運動 筋トレ
炭水化物抜きで一週間終了しました。かなり我慢していたため今日は反動で
食べ過ぎましたが、野菜をとるようになったし自炊癖がついてよかったです。
月末までにもう１キロ減を目指して、明日からは地道に頑張ります。
698 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/12 23:16
【12月12日の報告】
体重 57.8 前日比－0.4/今月の目標 56.5）
朝 コンビニのいくらのおにぎり・野菜ジュースコップ1杯（80kcal)・もろみ酢 30ml（35kcal）
昼 カレーライス・苺 ５つ
夕方 "パニーニセット"(ほうれんそう＆卵）ミニコーヒーゼリー（ガムシロとミルクなし）
夜 コンビニの"10品目・・弁当"（506kcal）・もろみ酢 30ml（35kcal）
納豆とめがぶをねぎとノンオイル青しそドレッシング小さじ２杯でミックス
間食 飴１個・キシリトールガム１本
飲み物 コーヒー・緑茶・ルイボスティー
サプリメントはビタミンB・C・E・カルシウム＆ビタミンD・
コラーゲン・ビフィズス菌を毎日。
運動 腹筋10回 ダンベル30回
生○痛がひどいので運動は少しだけにしました。
体重 57.8 前日比－0.4/今月の目標 56.5）
朝 コンビニのいくらのおにぎり・野菜ジュースコップ1杯（80kcal)・もろみ酢 30ml（35kcal）
昼 カレーライス・苺 ５つ
夕方 "パニーニセット"(ほうれんそう＆卵）ミニコーヒーゼリー（ガムシロとミルクなし）
夜 コンビニの"10品目・・弁当"（506kcal）・もろみ酢 30ml（35kcal）
納豆とめがぶをねぎとノンオイル青しそドレッシング小さじ２杯でミックス
間食 飴１個・キシリトールガム１本
飲み物 コーヒー・緑茶・ルイボスティー
サプリメントはビタミンB・C・E・カルシウム＆ビタミンD・
コラーゲン・ビフィズス菌を毎日。
運動 腹筋10回 ダンベル30回
生○痛がひどいので運動は少しだけにしました。
699 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 23:17
41キロなった！
びつくり。
１日絶食後４日で・・・
放置。
びつくり。
１日絶食後４日で・・・
放置。
700 ：スリムななし（仮）さん：02/12/12 23:22
701 ：かおりこ＠170*70.8*Ｂ：02/12/12 23:31
【１２．１２報告】
体重：６９．２ｋｇ（前日比－０．３ｋｇ）
朝：牛乳、野菜ジュース、ウコン茶
昼：なし（時間がなくて食べれず）
夜：雑炊（発芽玄米＋麦入りご飯、豆腐、卵、小松菜、あさつき）、ピータン
ヒジキ煮付け（刻み昆布、乾椎茸、鰹節入り）、マンゴー半個、抹茶、ウコン茶
その他、朝昼～ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅ、りんご酢＆香酢ドリンク
運動：なし
昨日の報告はハイだったもので長くなってすみませんでした。
買い物に行くとジャンクフードを買いたい欲求に駆られて大変です。
ヒーターが壊れ寒くて体が動かず・・・今日は運動なしです。
体重：６９．２ｋｇ（前日比－０．３ｋｇ）
朝：牛乳、野菜ジュース、ウコン茶
昼：なし（時間がなくて食べれず）
夜：雑炊（発芽玄米＋麦入りご飯、豆腐、卵、小松菜、あさつき）、ピータン
ヒジキ煮付け（刻み昆布、乾椎茸、鰹節入り）、マンゴー半個、抹茶、ウコン茶
その他、朝昼～ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅ、りんご酢＆香酢ドリンク
運動：なし
昨日の報告はハイだったもので長くなってすみませんでした。
買い物に行くとジャンクフードを買いたい欲求に駆られて大変です。
ヒーターが壊れ寒くて体が動かず・・・今日は運動なしです。
702 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 23:49
>>701
ウォーキングでもしてこい。
ウォーキングでもしてこい。
703 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 23:58
>>695
MDとそのサプリをやめて、バランスの良い適切な食事制限を
すれば良いだけ。
ちゃんとした参考書一冊買って、ネット使えるんだからグリコの
食品ナビ使ってカロリー計算すれば参考書代だけでダイエット
できるよ。
MDとそのサプリをやめて、バランスの良い適切な食事制限を
すれば良いだけ。
ちゃんとした参考書一冊買って、ネット使えるんだからグリコの
食品ナビ使ってカロリー計算すれば参考書代だけでダイエット
できるよ。
704 ：亜鉛@152*49*B：02/12/13 00:35
急に寒くなりましたね。体調が再び悪くなりましたヽ(`Д´)ﾉ
明日は絶対運動しちゃる
昼： 肉じゃが（差し入れ）、おかゆ
夜： 肉じゃが（昼の残り）、おかゆ
間食： アイスクリーム少し
明日は絶対運動しちゃる
昼： 肉じゃが（差し入れ）、おかゆ
夜： 肉じゃが（昼の残り）、おかゆ
間食： アイスクリーム少し
705 ：ツメ＠154*55*B：02/12/13 00:54
現在：54.0kg（前日比-0.6/目標まで-0.5）
【12/12報告】
朝食：無し
昼食：ﾄｰｽﾄ1枚・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ（+ｹﾁｬｯﾌﾟ）・ｺｰﾋｰ1杯
ﾋﾞｰﾙ酵母1/2
夕食：ｺﾞﾊﾝ1/2膳・みそ汁（ﾜｶﾒ・白菜・大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾄｳﾌ・ﾈｷﾞ）
焼肉（+玉ﾈｷﾞ・ｼｲﾀｹ・ﾁｸﾜ）・大根炒め・ﾐｶﾝ1ｺ・ﾋﾞｰﾙ酵母1/2
間食：ｺｰﾋｰ2杯・ﾎｯﾄﾐﾙｸ1杯
日課：ｽﾄﾚﾁ（30分）
今日は訳あって会社を休み、終日ﾋｷｺﾓﾘますた。
結果として減ってはいたものの。減らした感ﾅｼ……
【12/12報告】
朝食：無し
昼食：ﾄｰｽﾄ1枚・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ（+ｹﾁｬｯﾌﾟ）・ｺｰﾋｰ1杯
ﾋﾞｰﾙ酵母1/2
夕食：ｺﾞﾊﾝ1/2膳・みそ汁（ﾜｶﾒ・白菜・大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾄｳﾌ・ﾈｷﾞ）
焼肉（+玉ﾈｷﾞ・ｼｲﾀｹ・ﾁｸﾜ）・大根炒め・ﾐｶﾝ1ｺ・ﾋﾞｰﾙ酵母1/2
間食：ｺｰﾋｰ2杯・ﾎｯﾄﾐﾙｸ1杯
日課：ｽﾄﾚﾁ（30分）
今日は訳あって会社を休み、終日ﾋｷｺﾓﾘますた。
結果として減ってはいたものの。減らした感ﾅｼ……
706 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/13 01:49
12月12日
本日の体重 ： 42.8㌔
【朝】……ごはん(110g)、 鮭(40g)、 八宝菜(少し)、 白菜と麩の味噌汁
【昼】……なし)
【夕】……うどん(220g)、 長芋の卵とじ(100g)、 レタス(100g)
牛乳かん(牛乳＋砂糖＋いちご)
【間食】……小魚(24g)、白菜と麩の味噌汁、 クッキー1枚
【運動】……徒歩通学、散歩1時間
【総カロリー】……917cal
本日の体重 ： 42.8㌔
【朝】……ごはん(110g)、 鮭(40g)、 八宝菜(少し)、 白菜と麩の味噌汁
【昼】……なし)
【夕】……うどん(220g)、 長芋の卵とじ(100g)、 レタス(100g)
牛乳かん(牛乳＋砂糖＋いちご)
【間食】……小魚(24g)、白菜と麩の味噌汁、 クッキー1枚
【運動】……徒歩通学、散歩1時間
【総カロリー】……917cal
707 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 02:20
>>686
> そうか？少なくともここ数ヶ月はそういうﾔｼは叩き潰してきた筈だが。
嘘。これが理由で叩き潰された奴見たことない。
> まぁまず成功しないだろうからいいか（ｗ
これも嘘。ちゃんと今までにもいますた。
> そうか？少なくともここ数ヶ月はそういうﾔｼは叩き潰してきた筈だが。
嘘。これが理由で叩き潰された奴見たことない。
> まぁまず成功しないだろうからいいか（ｗ
これも嘘。ちゃんと今までにもいますた。
708 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 02:57
マーチだっけ？先月、目標40キロ台にしたいっていってた奴。
で、実際目標達成してたよね。>>707
で、実際目標達成してたよね。>>707
709 ：シュウケイビト：02/12/13 04:44
☆１２月の中間報告の告知です
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
（15日以降に参加表明した人は、最終報告のみの集計になります）
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とします。
15～16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫ですよん。
その際は「中間報告（仮）」とでもお書き添え下さい。
＊えーと、ｶﾌﾟﾘｺさん＝先月の彼女欲しいぜさん、で宜しいのでしょーか？
だとすると、最終報告出てない＆先月の目標（76kg）達成してないので
参加資格ナシ・集計対象外になりますが。。。
ただ、今までも「あいつHN変えてるだけじゃん」とか散々言われてた人も
カウントしてたしな～、同一人物である決定打は無いし・・・。
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
（15日以降に参加表明した人は、最終報告のみの集計になります）
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とします。
15～16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫ですよん。
その際は「中間報告（仮）」とでもお書き添え下さい。
＊えーと、ｶﾌﾟﾘｺさん＝先月の彼女欲しいぜさん、で宜しいのでしょーか？
だとすると、最終報告出てない＆先月の目標（76kg）達成してないので
参加資格ナシ・集計対象外になりますが。。。
ただ、今までも「あいつHN変えてるだけじゃん」とか散々言われてた人も
カウントしてたしな～、同一人物である決定打は無いし・・・。
710 ：あいあい＠１６２＊５６．５＊B：02/12/13 09:22
【12月12日報告】
今朝の体重：56.0㌔ (前日比±0 目標まで-3㌔)
朝食：ご飯お茶碗半分、お味噌汁
昼食：ご飯一杯分、お味噌汁
間食：なし
夕食：豆腐サラダ、納豆、和風あんかけスープ
運動：スクワット３０回、お風呂で軽いストレッチ
アルコール：DIETビール４本(350ml)
ビール辞めたらもっと早く体重落ちるのになぁ・・(´д｀)
今朝の体重：56.0㌔ (前日比±0 目標まで-3㌔)
朝食：ご飯お茶碗半分、お味噌汁
昼食：ご飯一杯分、お味噌汁
間食：なし
夕食：豆腐サラダ、納豆、和風あんかけスープ
運動：スクワット３０回、お風呂で軽いストレッチ
アルコール：DIETビール４本(350ml)
ビール辞めたらもっと早く体重落ちるのになぁ・・(´д｀)
711 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/13 09:42
報告体重74.6（ー0.2）
朝ハムチーズロール184cal、アミノバイタル28cal、プロテインタブ20cal
低脂肪乳100cal
昼銀たらの弁当（ご飯半分残す）500cal、地中海サラダ（ドレッシング無し）100cal
夕海藻サラダ70cal、ふきの土佐煮28cal、アミノバイタル84cal、
シュリンプトルティーヤ約300cal、ハムチーズサンド322cal、
キシリッシュガム35cal
計1771cal
運動ウォーキング1時間20分、カールアップ50回、レッグレイズ50回
朝ハムチーズロール184cal、アミノバイタル28cal、プロテインタブ20cal
低脂肪乳100cal
昼銀たらの弁当（ご飯半分残す）500cal、地中海サラダ（ドレッシング無し）100cal
夕海藻サラダ70cal、ふきの土佐煮28cal、アミノバイタル84cal、
シュリンプトルティーヤ約300cal、ハムチーズサンド322cal、
キシリッシュガム35cal
計1771cal
運動ウォーキング1時間20分、カールアップ50回、レッグレイズ50回
712 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/13 12:59
【12月12日の報告】 88.4kg 45%
【朝】パン ソフトサラミ1/2 りんご1/2 ヨーグルト
【昼】たらこスパゲッティ ひじきとごぼうのサラダ
【夜】ご飯 味噌汁（豆腐 三つ葉） 茹で豚（ポン酢） 小松菜のソテー 人参グラッセ
【運動】 ウォーキング90分 筋トレ
>>679-682 >>700
実家暮らしなので多少難しい部分があります。
ベーコンや生ハムは頂き物で最近の頻出素材でした。
食べる割合で調節していきたいです。試行錯誤中。
豚肉はホントはソテーだったところを、
寸止めで一つだけ残して、油をカットして茹でることが出来ました。
いつも、こう上手くいってくれればいいのだけど･･･。
アドバイスはありがたく読んでます。
【朝】パン ソフトサラミ1/2 りんご1/2 ヨーグルト
【昼】たらこスパゲッティ ひじきとごぼうのサラダ
【夜】ご飯 味噌汁（豆腐 三つ葉） 茹で豚（ポン酢） 小松菜のソテー 人参グラッセ
【運動】 ウォーキング90分 筋トレ
>>679-682 >>700
実家暮らしなので多少難しい部分があります。
ベーコンや生ハムは頂き物で最近の頻出素材でした。
食べる割合で調節していきたいです。試行錯誤中。
豚肉はホントはソテーだったところを、
寸止めで一つだけ残して、油をカットして茹でることが出来ました。
いつも、こう上手くいってくれればいいのだけど･･･。
アドバイスはありがたく読んでます。
713 ：スリムななし（仮）さん：02/12/13 13:09
>710
>ビール辞めたらもっと早く体重落ちるのになぁ・・(´д｀)
だったらとっととやめれば？
>ビール辞めたらもっと早く体重落ちるのになぁ・・(´д｀)
だったらとっととやめれば？
714 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 13:19
>実家暮らしなので多少難しい部分があります。
それは言い訳だろ・・・油っこいものは拒否くらいしる。
つーか、まず正直に「ダイエットしている」と親に言え。
頂きものでも、わざわざソテーやらチーズ焼きやらにする必要もなし。
（調理法などネットで検索すればいくらでも出てくる）
それは言い訳だろ・・・油っこいものは拒否くらいしる。
つーか、まず正直に「ダイエットしている」と親に言え。
頂きものでも、わざわざソテーやらチーズ焼きやらにする必要もなし。
（調理法などネットで検索すればいくらでも出てくる）
715 ：花子＠156＊90.2 Ｂ ：02/12/13 13:37
716 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 14:06
717 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/13 14:25
715のレスはなかったことにして下さい｡
本心超えて感情的になってしまった。
本心超えて感情的になってしまった。
718 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 14:45
娘が90Kg超えるまでほっとく親って…
多分お母さんも巨なんだろうなあ。
多分お母さんも巨なんだろうなあ。
719 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 14:51
720 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 17:23
721 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/13 17:50
朝：シリアル（１８０cal）ミルク（９０cal）
昼：ベジタリアンフライドライス（５６０cal）
夜：トマト３こ（１００cal）
合計：９３０cal－１０００cal
運動：ウォーキング１時間、ストレッチ３０分
昼：ベジタリアンフライドライス（５６０cal）
夜：トマト３こ（１００cal）
合計：９３０cal－１０００cal
運動：ウォーキング１時間、ストレッチ３０分
722 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 18:20
ところてん、いいと思うんだけどもう古い？
食物繊維が豊富だし、黒蜜で食べれば甘いお菓子の代わりになるし。
そんな私は痩せて１６２センチ４３キロです。１０キロ痩せ！
つーか花子さん、実家暮らしだからって言う甘えはどうかと思うYO
夕食をところてんやフルーツにしたほうがいいと思われ。それでは足りないと思ったら一口サイズのおにぎりを３つくらい作ってもらうといい。
あと筋トレとか、運動する前にコーヒーを１杯飲むとカロリー消費しやすいYO。
食物繊維が豊富だし、黒蜜で食べれば甘いお菓子の代わりになるし。
そんな私は痩せて１６２センチ４３キロです。１０キロ痩せ！
つーか花子さん、実家暮らしだからって言う甘えはどうかと思うYO
夕食をところてんやフルーツにしたほうがいいと思われ。それでは足りないと思ったら一口サイズのおにぎりを３つくらい作ってもらうといい。
あと筋トレとか、運動する前にコーヒーを１杯飲むとカロリー消費しやすいYO。
723 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 18:29
しいたけﾀﾝ･･･ﾊｧﾊｧ･･･ｳｯ
724 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 18:32
>>722
放置。
放置。
725 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 18:38
>>724
デブ。
デブ。
726 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 18:42
>>725
ﾌﾞﾀｼﾈ
ﾌﾞﾀｼﾈ
727 ：さろ*156*55.4*b：02/12/13 18:46
今日はちと早いですがここに書いてしまうともう食べれないので書いちゃいます。
【12月13日の報告】
朝(8:00)･･･納豆ご飯/牛乳一杯
昼(12:00)･･･ご飯/アスパラの牛肉巻き四個/鳥のあぶり焼き二個/ピーマンのチーズ焼き/みかん二個
間(15:30)･･･ポカリスウェットステビア100cc
夜(17:50)･･･菊菜のお浸し（ゆでる前200g）/ししゃも三尾/烏龍茶一杯/みかん二個
運動･･･DDR,MB合わせて１時間/いつもの筋トレ
今日は 朝＜昼＞＞夜 になったかなぁと。
実際昼はそんなにお腹が空いていないんですがここで少量だと夜ドカ食いしたり間食したりしてしまうので食べるようにしてます。
ご飯のカロリーを調べてみたんですけど思ったより高くてショック。。。
みかんは結構少なくて嬉しい。クッキーやココアはやめてみかんにしよう！
【12月13日の報告】
朝(8:00)･･･納豆ご飯/牛乳一杯
昼(12:00)･･･ご飯/アスパラの牛肉巻き四個/鳥のあぶり焼き二個/ピーマンのチーズ焼き/みかん二個
間(15:30)･･･ポカリスウェットステビア100cc
夜(17:50)･･･菊菜のお浸し（ゆでる前200g）/ししゃも三尾/烏龍茶一杯/みかん二個
運動･･･DDR,MB合わせて１時間/いつもの筋トレ
今日は 朝＜昼＞＞夜 になったかなぁと。
実際昼はそんなにお腹が空いていないんですがここで少量だと夜ドカ食いしたり間食したりしてしまうので食べるようにしてます。
ご飯のカロリーを調べてみたんですけど思ったより高くてショック。。。
みかんは結構少なくて嬉しい。クッキーやココアはやめてみかんにしよう！
728 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/13 18:51
【１２月１２日】の報告。
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアルW／バナナ、ミルク
【間】・ゴマベーグル1/2スライス
【昼】・雑炊（昨夜の残り）、カニときゅうりの酢の物
【夜】・グリーンサラダ、鯖と銀だらをベイクしたのを２口づつ
＊ウォーキング５５分、１時間２０分
＊犬の散歩２０分×２
※なんだか停滞してる様な気がするけど、
残り半月も気を緩めずに頑張ろう。
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアルW／バナナ、ミルク
【間】・ゴマベーグル1/2スライス
【昼】・雑炊（昨夜の残り）、カニときゅうりの酢の物
【夜】・グリーンサラダ、鯖と銀だらをベイクしたのを２口づつ
＊ウォーキング５５分、１時間２０分
＊犬の散歩２０分×２
※なんだか停滞してる様な気がするけど、
残り半月も気を緩めずに頑張ろう。
729 ：17才女子＠158*51*B：02/12/13 19:10
１２月１３日の報告 50.4kg（+0.2kg）
朝 ミルクティー（60Kcal）さつまいも（50Kcal）スコーン（120Kcal）
昼 カレーうどん（350Kcal）
間食 バナナチップス（50Kcal）クッキー（60Kcal）
かまぼこ（20Kcal）煮豆（80Kcal）
晩 ビーフシチュー1/2（200Kcal）きのこ炊き込みご飯2/3（200）
トマトジュース（40Kcal）
＝約1230Kcal
運動 ウォーキング30分 腹筋50回×１ ウエスト運動30回×１
ふくらはぎの運動？30回×１
やっぱり体調良くないみたいで、血圧が下がって頭がガンガンするので
今日はいつもより更に運動少ないです･･･しかし食欲は旺盛(;´Д`)
早く治して挽回したいです。あと、全然野菜を摂れませんでした。
朝 ミルクティー（60Kcal）さつまいも（50Kcal）スコーン（120Kcal）
昼 カレーうどん（350Kcal）
間食 バナナチップス（50Kcal）クッキー（60Kcal）
かまぼこ（20Kcal）煮豆（80Kcal）
晩 ビーフシチュー1/2（200Kcal）きのこ炊き込みご飯2/3（200）
トマトジュース（40Kcal）
＝約1230Kcal
運動 ウォーキング30分 腹筋50回×１ ウエスト運動30回×１
ふくらはぎの運動？30回×１
やっぱり体調良くないみたいで、血圧が下がって頭がガンガンするので
今日はいつもより更に運動少ないです･･･しかし食欲は旺盛(;´Д`)
早く治して挽回したいです。あと、全然野菜を摂れませんでした。
730 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 19:20
シュウケイビト様、いいんですよ放置で。
単独スレ立てて、そこから同一だとわかってますから。
単独スレ立てて、そこから同一だとわかってますから。
731 ：pao@158＊56＊A：02/12/13 20:06
【12月13日報告】
朝 ご飯１膳 白菜のお味噌汁 さんまの塩焼き半匹 茸と若布のサラダ
昼 納豆＆胡瓜＆きのこ蕎麦
夜 MDベリー味
運動 ストレッチ＆筋トレ40分
>>703
全くおっしゃる通りなのですが
子供が小さいので量ったり計算しながら料理したり
家族の食事と自分の食事を完全に作りわける時間がないのです。
運動もまとまった時間をとったり計画的にやることが難しい。
今も子供が風邪を引いているのでほとんど外に出られません。
意思の弱い人間なのでとっかかりにMDやサプリの力を借りて
ダイエットを軌道に乗せ、がんがり続ける切っ掛けを作りたい。
朝 ご飯１膳 白菜のお味噌汁 さんまの塩焼き半匹 茸と若布のサラダ
昼 納豆＆胡瓜＆きのこ蕎麦
夜 MDベリー味
運動 ストレッチ＆筋トレ40分
>>703
全くおっしゃる通りなのですが
子供が小さいので量ったり計算しながら料理したり
家族の食事と自分の食事を完全に作りわける時間がないのです。
運動もまとまった時間をとったり計画的にやることが難しい。
今も子供が風邪を引いているのでほとんど外に出られません。
意思の弱い人間なのでとっかかりにMDやサプリの力を借りて
ダイエットを軌道に乗せ、がんがり続ける切っ掛けを作りたい。
732 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 20:38
>>731
イイワケ書いている時間の方が無駄だと思うが。
イイワケ書いている時間の方が無駄だと思うが。
733 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 20:46
くそみたいなのばかだね～
734 ：春@158*54*B：02/12/13 21:19
【12月13日報告】
体重 53,5kg(＋1kg)
朝 肉まん三個(250×3kcal)、バナナ(70kcal)
昼 母の作った弁当(400kcal)
夜 ご飯(130kcal)、鯖の煮付け二切れ(180kcal)、豆腐(160kcal)、たけのことあげと卵の煮物(120kcal)
合計 1810kcal
運動 チャリ通四十分
今日は正直食べ過ぎました。
今カロリー計算をして、こんなに食べていたのかと驚きました。
自覚がなかったです。反省します。
体重 53,5kg(＋1kg)
朝 肉まん三個(250×3kcal)、バナナ(70kcal)
昼 母の作った弁当(400kcal)
夜 ご飯(130kcal)、鯖の煮付け二切れ(180kcal)、豆腐(160kcal)、たけのことあげと卵の煮物(120kcal)
合計 1810kcal
運動 チャリ通四十分
今日は正直食べ過ぎました。
今カロリー計算をして、こんなに食べていたのかと驚きました。
自覚がなかったです。反省します。
735 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 21:39
>>734
肉まん三個はキツイな
肉まん三個はキツイな
736 ：亜鉛@152*49*B：02/12/13 22:02
【報告13日】
昼： 肉じゃが（昨日の残り…）、卵雑炊
夜： パスタ（つなとほうれんそうときのこ）、みかん
間食： ピザポテト5枚
運動： ウォーキングというよりむしろ歩行30分
友達が差し入れてくれた肉じゃががまだあります、ｹﾞﾌｰ（´Д｀）
昼： 肉じゃが（昨日の残り…）、卵雑炊
夜： パスタ（つなとほうれんそうときのこ）、みかん
間食： ピザポテト5枚
運動： ウォーキングというよりむしろ歩行30分
友達が差し入れてくれた肉じゃががまだあります、ｹﾞﾌｰ（´Д｀）
737 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 22:05
>>734
憎まん３コ？痩せる気ある？（ｗ
>>715
本当に痩せる気ある？ソフトサラミ０．５って何グラム？（ｗ
自分に取っては少ない０．５の量と思っていても
他人から見れば１．５だって事もある。
ごはん１膳があなたには０．５かも知れない。
でも自分だったらごはん一膳は１．２です。胃袋が小さいものでね。
憎まん３コ？痩せる気ある？（ｗ
>>715
本当に痩せる気ある？ソフトサラミ０．５って何グラム？（ｗ
自分に取っては少ない０．５の量と思っていても
他人から見れば１．５だって事もある。
ごはん１膳があなたには０．５かも知れない。
でも自分だったらごはん一膳は１．２です。胃袋が小さいものでね。
738 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 22:12
デブどもﾏﾝｺ使ってるか？
739 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 22:22
花子は、88キロの基礎エネルギーが2000kcalくらいで、
しかも、90分とかウォーキングしてるんだったら
まーそのくらいの食事量でいいと思うのだが
煽りは基礎下回るとさんざん叩く癖に態度が一貫してないな
その体で1200kcalとかにすると暴食してしまうよ
余計な煽りには反応せずに、目標までがんがってくださいな(^^
しかも、90分とかウォーキングしてるんだったら
まーそのくらいの食事量でいいと思うのだが
煽りは基礎下回るとさんざん叩く癖に態度が一貫してないな
その体で1200kcalとかにすると暴食してしまうよ
余計な煽りには反応せずに、目標までがんがってくださいな(^^
740 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 22:50
脂っこいもの苦手なのにサラミでつか…。
741 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 23:06
デニーズでサーモンほうれん草のクリームパスタまで
食ってますな。 友達が注文したのか（ｗ
食生活を改善すれば、成果でるのに言い訳ばかり。
脳脂肪の特徴でつね。
食ってますな。 友達が注文したのか（ｗ
食生活を改善すれば、成果でるのに言い訳ばかり。
脳脂肪の特徴でつね。
742 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 23:07
>>731
厳密にやろうとする必要は無いよ。
以下、私のやり方。
用意するもの。デジタルクッキングスケール。メモ用紙＆ペン。
まず、メモ用紙に材料を書き出す。
材料を下ごしらえする時に、「たまねぎの皮を剥き食べないところ切る、
器を乗せてリセットしたデジタルクッキングスケールの器に入れて量る、
重さをメモる。にんじんの皮を剥き頭と尻尾を切る、同様に量ってメモる。
以下同文」とやって、材料を全部量る。
全部量ってから下ごしらえを全部やって、料理を始める。
砂糖や油などのカロリーの高い調味料は器ごと秤に乗せて０リセット、
使ってからもう一度乗せて、マイナス分を記録。しょうゆや香辛料、塩な
どカロリーの少ないものは計算しない。
一つの鍋で全部調理したら、目分量で等分して自分の分を別に分ける。
計算は面倒くさいのでグリコのサイトで。
鍋に入れたもののカロリーを全部足して分けた分を計算するだけ。
反省は後。
何日かやってみると、カロリーカットのポイントが見えてくるから、計算し
なくてもそこそこのカロリーに抑えられるようになるよ。結果的にはいちど
丁寧にやってみるのが早道。
子供が小さいなら、逆に子供のためにも栄養価をきちんと把握できるよう
になっておいたほうがいいでしょ？
下ごしらえをきちんとしてから料理するようになったので、逆に調理時間
は短くなったな。
厳密にやろうとする必要は無いよ。
以下、私のやり方。
用意するもの。デジタルクッキングスケール。メモ用紙＆ペン。
まず、メモ用紙に材料を書き出す。
材料を下ごしらえする時に、「たまねぎの皮を剥き食べないところ切る、
器を乗せてリセットしたデジタルクッキングスケールの器に入れて量る、
重さをメモる。にんじんの皮を剥き頭と尻尾を切る、同様に量ってメモる。
以下同文」とやって、材料を全部量る。
全部量ってから下ごしらえを全部やって、料理を始める。
砂糖や油などのカロリーの高い調味料は器ごと秤に乗せて０リセット、
使ってからもう一度乗せて、マイナス分を記録。しょうゆや香辛料、塩な
どカロリーの少ないものは計算しない。
一つの鍋で全部調理したら、目分量で等分して自分の分を別に分ける。
計算は面倒くさいのでグリコのサイトで。
鍋に入れたもののカロリーを全部足して分けた分を計算するだけ。
反省は後。
何日かやってみると、カロリーカットのポイントが見えてくるから、計算し
なくてもそこそこのカロリーに抑えられるようになるよ。結果的にはいちど
丁寧にやってみるのが早道。
子供が小さいなら、逆に子供のためにも栄養価をきちんと把握できるよう
になっておいたほうがいいでしょ？
下ごしらえをきちんとしてから料理するようになったので、逆に調理時間
は短くなったな。
743 ：千夏@153*49*B：02/12/14 00:29
体重 ４７キロ（－０．５キロ）
朝 スキムミルク（８０）
昼 ホットドッグ・カフェオレ（４７０）
夜 酒３杯・じゃがいも１切・えびまよ１切・角煮１切・湯豆腐１切
煮物の小鉢・１口コロッケ３つ・アイス・サラダ（８００くらい？）
間食 フレーバーラテ・野菜ジュース（１００）
合計 １４５０ｋｃａｌ
運動 筋トレ
夜は忘年会だったので思い切って楽しみました。明日減らして調節します。
朝 スキムミルク（８０）
昼 ホットドッグ・カフェオレ（４７０）
夜 酒３杯・じゃがいも１切・えびまよ１切・角煮１切・湯豆腐１切
煮物の小鉢・１口コロッケ３つ・アイス・サラダ（８００くらい？）
間食 フレーバーラテ・野菜ジュース（１００）
合計 １４５０ｋｃａｌ
運動 筋トレ
夜は忘年会だったので思い切って楽しみました。明日減らして調節します。
744 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 01:44
745 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 01:51
746 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 01:54
みんな夜飯減らせよ。
普通は痩せる。
普通は痩せる。
747 ：かおりこ＠170*70.8*B：02/12/14 01:56
【１２．１３報告】
体重６９．２ｋｇ（前日比±０ｋｇ）
朝：発芽玄米＋麦入りご飯の豆乳雑炊（白葱、あさつき、わかめ、乾椎茸、
ピータン、梅干入り）、牛乳、にんじんジュース、ウコン茶
昼：なし
夜：牛乳、野菜ジュース、ひじき煮付（刻み昆布、乾椎茸、切干大根、
鰹節入り）、ウコン茶
その他：ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅを毎食、香酢ドリンク
運動：ウォーキング４０分
夜、体調が思わしくなく、打ち合わせ兼の飲み会をキャンセルして帰ってきた。
食欲もなかったので、良くないのだろうが冷蔵庫にあるもので
簡単に済ませてしまった。
体重６９．２ｋｇ（前日比±０ｋｇ）
朝：発芽玄米＋麦入りご飯の豆乳雑炊（白葱、あさつき、わかめ、乾椎茸、
ピータン、梅干入り）、牛乳、にんじんジュース、ウコン茶
昼：なし
夜：牛乳、野菜ジュース、ひじき煮付（刻み昆布、乾椎茸、切干大根、
鰹節入り）、ウコン茶
その他：ビール酵母、ミネラル剤、ビタミンＣ＋Ｅを毎食、香酢ドリンク
運動：ウォーキング４０分
夜、体調が思わしくなく、打ち合わせ兼の飲み会をキャンセルして帰ってきた。
食欲もなかったので、良くないのだろうが冷蔵庫にあるもので
簡単に済ませてしまった。
748 ：肌水＠160/54/B：02/12/14 02:04
【参加表明】
かなり中途半端な途中参加になりますが、参加します。
・方法は３食バランスよくしっかり食べて、しっかり運動します。
・今月の目標は52.5kg
・最終目標は48kgです。
よろしくおねがいします！
かなり中途半端な途中参加になりますが、参加します。
・方法は３食バランスよくしっかり食べて、しっかり運動します。
・今月の目標は52.5kg
・最終目標は48kgです。
よろしくおねがいします！
749 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 02:07
750 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 02:33
751 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 02:46
752 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 02:53
とにかく油カットっていう人今だにいるのね。
油もバターも普通にとってその分炭水化物減らしたら？
油もバターも普通にとってその分炭水化物減らしたら？
753 ：ツメ＠154*55*B：02/12/14 02:53
現在：54.2kg（前日比+0.2/目標まで-0.7）
【12/13報告】
朝食：ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ1ｺ・ｺｰﾋｰ1杯・ﾋﾞｰﾙ酵母
昼食：雑炊（卵・ｼｲﾀｹ・大根・ﾎｳﾚﾝｿｳ・ちくわ・ﾈｷﾞ等）・みかん1ｺ
夕食：ｺﾞﾊﾝ1/2膳・納豆・みそ汁1杯（ﾜｶﾒ・大根・ｴﾉｷ・麩）
鶏ｿﾃｰ中華風あんかけ（+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）・ﾅｽ味噌炒め・ﾋﾞｰﾙ酵母
間食：ｺｰﾋｰ1杯・みかん1ｺ・ﾘﾝｺﾞ1/2
日課：ｽﾄﾚﾁ（30分）・[（今から）筋ﾄﾚ10分程度]
本日も訳有ってﾋｷｺﾓﾘ。雑炊多めに食してしもうた。
【12/13報告】
朝食：ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ1ｺ・ｺｰﾋｰ1杯・ﾋﾞｰﾙ酵母
昼食：雑炊（卵・ｼｲﾀｹ・大根・ﾎｳﾚﾝｿｳ・ちくわ・ﾈｷﾞ等）・みかん1ｺ
夕食：ｺﾞﾊﾝ1/2膳・納豆・みそ汁1杯（ﾜｶﾒ・大根・ｴﾉｷ・麩）
鶏ｿﾃｰ中華風あんかけ（+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）・ﾅｽ味噌炒め・ﾋﾞｰﾙ酵母
間食：ｺｰﾋｰ1杯・みかん1ｺ・ﾘﾝｺﾞ1/2
日課：ｽﾄﾚﾁ（30分）・[（今から）筋ﾄﾚ10分程度]
本日も訳有ってﾋｷｺﾓﾘ。雑炊多めに食してしもうた。
754 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/14 03:06
【12月12日の報告】
体重 57.6 前日比－0.2/今月の目標 56.5）
朝 まるごとバナナ半分
昼 ロールキャベツ・ご飯・納豆・プチトマト５つ・野菜ジュース
夜 （飲み会にて）焼きうどん３分の１・ししゃも３本・たこの刺身３切れ・
大根サラダ小皿山盛り・茄子の漬け物２切れ・ウーロン茶５杯
間食 チョコ１粒・ダイエット用クッキー２枚
飲み物 コーヒー（ブラック）・ルイボスティー
ポカリ（レッスン中の水分補給）
運動 ダンスレッスン３時間 腹筋３０回 ダンベル３０回
飲み会では風邪だと言ってお酒飲まずにすみました。
目の前にいっぱい並んだ食べ物の誘惑が辛かったですがどうにか乗り切りました。
体重 57.6 前日比－0.2/今月の目標 56.5）
朝 まるごとバナナ半分
昼 ロールキャベツ・ご飯・納豆・プチトマト５つ・野菜ジュース
夜 （飲み会にて）焼きうどん３分の１・ししゃも３本・たこの刺身３切れ・
大根サラダ小皿山盛り・茄子の漬け物２切れ・ウーロン茶５杯
間食 チョコ１粒・ダイエット用クッキー２枚
飲み物 コーヒー（ブラック）・ルイボスティー
ポカリ（レッスン中の水分補給）
運動 ダンスレッスン３時間 腹筋３０回 ダンベル３０回
飲み会では風邪だと言ってお酒飲まずにすみました。
目の前にいっぱい並んだ食べ物の誘惑が辛かったですがどうにか乗り切りました。
755 ：Lehua@168*59.5*B：02/12/14 03:07
すいません。13日の報告でした。
756 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 03:57
>>742
だから、子供いっからそんなことしてられないの！
だから、子供いっからそんなことしてられないの！
757 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 05:14
759 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 07:38
760 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 08:45
島谷ﾀｿにやさしくされてみたい…ﾊｧﾊｧ（´Д｀；）
不良「オイ、金持ってんだろ？あ？ｺﾞﾙｧ!!」
漏れ「も、ももも持ってません…(ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」
（ひとぴょん、助けて…）
島谷「コラー！！何やってんの！！」
不良「やべぇ、またあの女だ、逃げろっっ！」
（ひとぴょん…）
島谷「大丈夫？あんなのにイジメられちゃ駄目だよ？」
漏れ「うん…でも漏れ、ひとぴょんだけが頼りなんだ…情けないね、漏れ…」
島谷「そんなことないよ！私のオシッコ見せてあげるから、元気出して！！」
漏れ「…ゴメソ、ひとぴょん…ちょっとだけ甘えてもいい？」
島谷「いいよ…おいで、私が抱っこしてあげる…♪」
漏れ「まりがとう、ひとぴょん…漏れ、ひとぴょんのこと“ママ”って呼んでもいい？」
島谷「うふふ…甘えんぼさんね♪ｸｽｯ」
漏れ「ママァ～…」
島谷「よしよし、いい子ね…♪」
ﾀﾏﾗｿ…
不良「オイ、金持ってんだろ？あ？ｺﾞﾙｧ!!」
漏れ「も、ももも持ってません…(ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」
（ひとぴょん、助けて…）
島谷「コラー！！何やってんの！！」
不良「やべぇ、またあの女だ、逃げろっっ！」
（ひとぴょん…）
島谷「大丈夫？あんなのにイジメられちゃ駄目だよ？」
漏れ「うん…でも漏れ、ひとぴょんだけが頼りなんだ…情けないね、漏れ…」
島谷「そんなことないよ！私のオシッコ見せてあげるから、元気出して！！」
漏れ「…ゴメソ、ひとぴょん…ちょっとだけ甘えてもいい？」
島谷「いいよ…おいで、私が抱っこしてあげる…♪」
漏れ「まりがとう、ひとぴょん…漏れ、ひとぴょんのこと“ママ”って呼んでもいい？」
島谷「うふふ…甘えんぼさんね♪ｸｽｯ」
漏れ「ママァ～…」
島谷「よしよし、いい子ね…♪」
ﾀﾏﾗｿ…
761 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 08:53
島谷ﾀｿのオシッコ採ってみたい…ﾊｧﾊｧ（´Д｀；）
漏れ「ひとぴょん、おはよう！」
島谷「おはよう！ちょっと御手洗い借りるね」
漏れ「ひとぴょん、紙コップ持ってるけど何に使うの？」
島谷「私、今日尿検査の日なの」
漏れ「えっ本当!?ひとぴょん、漏れが採ってあげるYO!!いいでしょ？」
島谷「え～っ、…じゃぁ今回だけだよ？」
漏れ「まりがとう、ひとぴょん…ひとぴょんって、こういう姿勢でオシッコするんだね…」
島谷「女の子はね、みんなこうやってするんだよ？うふふ…」
漏れ「へぇ～そうなんだ…何だか、ひとぴょんがいつもより可愛く見えるYO…」
島谷「やーだー、何言ってんの？…いい？出るよ？もう出るよ？」
漏れ「ちょっと待って！…ひとぴょん、オシッコって何処から出るの？」
島谷「昨日見せてあげたでしょ！…あ、もう出ちゃう…」
ｼｬ～…
（ひとぴょんのオシッコ、綺麗な色だよなあ…漏れ、両手で掬ってみたいYO…）
島谷「ほら、早くコップに入れて！女の子は途中で止められないんだからね！」
漏れ「あっゴメソ…」
（ひとぴょんのオシッコ、物凄くあったかいYO…紙コップ越しにひとぴょんの温もりが伝わって来る…）
漏れ「ひとぴょん、おはよう！」
島谷「おはよう！ちょっと御手洗い借りるね」
漏れ「ひとぴょん、紙コップ持ってるけど何に使うの？」
島谷「私、今日尿検査の日なの」
漏れ「えっ本当!?ひとぴょん、漏れが採ってあげるYO!!いいでしょ？」
島谷「え～っ、…じゃぁ今回だけだよ？」
漏れ「まりがとう、ひとぴょん…ひとぴょんって、こういう姿勢でオシッコするんだね…」
島谷「女の子はね、みんなこうやってするんだよ？うふふ…」
漏れ「へぇ～そうなんだ…何だか、ひとぴょんがいつもより可愛く見えるYO…」
島谷「やーだー、何言ってんの？…いい？出るよ？もう出るよ？」
漏れ「ちょっと待って！…ひとぴょん、オシッコって何処から出るの？」
島谷「昨日見せてあげたでしょ！…あ、もう出ちゃう…」
ｼｬ～…
（ひとぴょんのオシッコ、綺麗な色だよなあ…漏れ、両手で掬ってみたいYO…）
島谷「ほら、早くコップに入れて！女の子は途中で止められないんだからね！」
漏れ「あっゴメソ…」
（ひとぴょんのオシッコ、物凄くあったかいYO…紙コップ越しにひとぴょんの温もりが伝わって来る…）
762 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/14 09:27
【12月13日の報告】 88kg 44.5%
【朝】おにぎり1個（オカカ昆布） りんご1/4個
【昼】おにぎり2個（オカカ昆布・鮭） ワカメとコーンのサラダ（酢醤油かける）野菜ジュース（47kcal）
【間食】りんご1/4個
【夜】ご飯1/2膳 マグロオーブン焼き（寿司ネタくらいの大きさ）塩鮭（1切れの1/5）みそ汁（ワカメじゃが芋）
【運動】ウォーキング90分
するする体重が減るので騙されてるような感じです。
叩かれまくっててびっくりしました。
もう、リバりたくないので、自分が我慢できる程度にやります｡
体重の減りが鈍くなったらまた検討しなおすくらいの気持ちで｡
2年計画だし、最初から頑張ると息切れしちゃう。
徹底的にできる人は尊敬するけど、まだそういう人の食生活を真似するレベルに達してないと思うので｡
脂が～って言ってる人ってみんな痩せてるんでしょう？
【朝】おにぎり1個（オカカ昆布） りんご1/4個
【昼】おにぎり2個（オカカ昆布・鮭） ワカメとコーンのサラダ（酢醤油かける）野菜ジュース（47kcal）
【間食】りんご1/4個
【夜】ご飯1/2膳 マグロオーブン焼き（寿司ネタくらいの大きさ）塩鮭（1切れの1/5）みそ汁（ワカメじゃが芋）
【運動】ウォーキング90分
するする体重が減るので騙されてるような感じです。
叩かれまくっててびっくりしました。
もう、リバりたくないので、自分が我慢できる程度にやります｡
体重の減りが鈍くなったらまた検討しなおすくらいの気持ちで｡
2年計画だし、最初から頑張ると息切れしちゃう。
徹底的にできる人は尊敬するけど、まだそういう人の食生活を真似するレベルに達してないと思うので｡
脂が～って言ってる人ってみんな痩せてるんでしょう？
763 ：pao@158＊56＊A：02/12/14 10:03
>>742
ありがとうございます。ちなみに>756はわたしではありません。
子供の食事を作るにあたって（2才＆4才）栄養価が大事なのは
もちろんですが 味付けや調理法を大人に合わせていると
野菜や肉魚をまんべんなく食べさせることが難しい。
子供はクリーム煮やチーズ焼きあんかけなどを好むので
主菜は自分の分を作り分けていて、今のところ手一杯です。
今は精神的にMDを使っていることが励みでダイエットしているので
あと1ヶ月くらいは使い続けます。
アドバイスして頂いたことは出来るところから取り入れていきたいです。
ありがとうございます。ちなみに>756はわたしではありません。
子供の食事を作るにあたって（2才＆4才）栄養価が大事なのは
もちろんですが 味付けや調理法を大人に合わせていると
野菜や肉魚をまんべんなく食べさせることが難しい。
子供はクリーム煮やチーズ焼きあんかけなどを好むので
主菜は自分の分を作り分けていて、今のところ手一杯です。
今は精神的にMDを使っていることが励みでダイエットしているので
あと1ヶ月くらいは使い続けます。
アドバイスして頂いたことは出来るところから取り入れていきたいです。
764 ： 辛党の乙女＠151*43*B：02/12/14 10:21
【参加表明】
方法☆減食と運動
今月の目標☆41キロ
最終目標☆38キロ
中途な時期の参加ですが頑張りたいと思うのでよろしくお願いします
方法☆減食と運動
今月の目標☆41キロ
最終目標☆38キロ
中途な時期の参加ですが頑張りたいと思うのでよろしくお願いします
765 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/14 12:48
今朝の体重74.6（±0）
朝食ハムたまごサンド360cal、低脂肪乳100cal、プロテインタブ20cal、
アミノバイタル63cal、バナナジュース300cal
昼米八のおこわ弁当約600cal、サラダ（ドレッシング無し）100cal
夕アミノバイタル175cal、茎わかめ28cal、昆布22cal、カフェオ50cal
ブラウンシチューハンバーグ445cal、豆とたこのマリネ138cal、
たことほうれんそうのサラダ141cal、春巻き133cal、キウイのソルベ63cal
歯磨きガム35cal
計2773cal
運動ウォーキング2時間20分、カールアップ50回、レッグレイズ50回
さすがにここまで来るとエネルギー超過剰状態です。
気をつけます。
朝食ハムたまごサンド360cal、低脂肪乳100cal、プロテインタブ20cal、
アミノバイタル63cal、バナナジュース300cal
昼米八のおこわ弁当約600cal、サラダ（ドレッシング無し）100cal
夕アミノバイタル175cal、茎わかめ28cal、昆布22cal、カフェオ50cal
ブラウンシチューハンバーグ445cal、豆とたこのマリネ138cal、
たことほうれんそうのサラダ141cal、春巻き133cal、キウイのソルベ63cal
歯磨きガム35cal
計2773cal
運動ウォーキング2時間20分、カールアップ50回、レッグレイズ50回
さすがにここまで来るとエネルギー超過剰状態です。
気をつけます。
766 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 12:55
767 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 14:24
>>763
２．４歳の子供にクリームやチーズ系ですか。
親子揃って豚になりたいのですか？（ｗ
薄味の和食を作って一緒に食べればいいんじゃない？
カルシウムは魚とか海草でも補えるよ。牛乳は飲みものとして利用する。
魚の蒸し物、おひたし、あんかけ豆腐、茶碗蒸し、野菜具沢山のお味噌汁とか。
手間も省けるし、必然的にカロリーも押さえられるしね。
ＭＤダイエット飲んでもいいと思うよ。頑張ってね。
２．４歳の子供にクリームやチーズ系ですか。
親子揃って豚になりたいのですか？（ｗ
薄味の和食を作って一緒に食べればいいんじゃない？
カルシウムは魚とか海草でも補えるよ。牛乳は飲みものとして利用する。
魚の蒸し物、おひたし、あんかけ豆腐、茶碗蒸し、野菜具沢山のお味噌汁とか。
手間も省けるし、必然的にカロリーも押さえられるしね。
ＭＤダイエット飲んでもいいと思うよ。頑張ってね。
768 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/14 17:44
【１２月１３日】の報告。
＊体重＊49.3kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル W／バナナ、ミルク
【昼】・グリーンサラダ、揚げだし豆腐1/4丁、イングリッシュマフィン
【間】・バナナ１本
【夜】・グリーンサラダ W／ゆで卵
＊ジムにて筋トレ２０分、有酸素運動マシーン３０分(311kcal)
＊犬の散歩３０分、４５分、２０分
＊体重＊49.3kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル W／バナナ、ミルク
【昼】・グリーンサラダ、揚げだし豆腐1/4丁、イングリッシュマフィン
【間】・バナナ１本
【夜】・グリーンサラダ W／ゆで卵
＊ジムにて筋トレ２０分、有酸素運動マシーン３０分(311kcal)
＊犬の散歩３０分、４５分、２０分
769 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 17:50
770 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/14 18:53
三食トマトでした。
運動：ウォーキング１時間
運動：ウォーキング１時間
771 ：もみこ＠153*47*B：02/12/14 20:45
12月14日の報告 体重 46.6kg
朝・昼(同じメニュー) トースト ヨーグルト 白滝・えのき・のり・たらこ
(お昼はなめたけ)の炒め物 コーヒー(２食で 900kcal)
夜・焼肉(ホルモン５きれ・白菜・エノキ・シメジ・たまねぎ・もやしたっぷり)
400kcal
運動 ステッパー40分 370kcal
バイトで朝食べたのが５時、昼が１時になってしまった・・・。
８時間も空けるとさすがにおなかがすきます。
体重なかなか減ってくれません。栄養かたよっているからかな・・・。
サプリメントで基本的なビタミン類はとっております。
朝・昼(同じメニュー) トースト ヨーグルト 白滝・えのき・のり・たらこ
(お昼はなめたけ)の炒め物 コーヒー(２食で 900kcal)
夜・焼肉(ホルモン５きれ・白菜・エノキ・シメジ・たまねぎ・もやしたっぷり)
400kcal
運動 ステッパー40分 370kcal
バイトで朝食べたのが５時、昼が１時になってしまった・・・。
８時間も空けるとさすがにおなかがすきます。
体重なかなか減ってくれません。栄養かたよっているからかな・・・。
サプリメントで基本的なビタミン類はとっております。
772 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 20:57
しいたけ・・・うっ
773 ：ころん@160*51.4*B ：02/12/14 20:57
【12月14日の報告】
体重 50.6
朝：なし（不調により寝てました）
昼：ぶどうパン
夜：鶏肉ハーブロースト、野菜いため（ほうれん草、たまねぎ、にんじん、しめじ）
目玉焼き
運動：なし
昨日よりなんだか体調不良。。。風邪気味？
お通じも無く、せっかく目標達成したのに
体重が戻ってしまいました。
今日は早めに休みます。
体重 50.6
朝：なし（不調により寝てました）
昼：ぶどうパン
夜：鶏肉ハーブロースト、野菜いため（ほうれん草、たまねぎ、にんじん、しめじ）
目玉焼き
運動：なし
昨日よりなんだか体調不良。。。風邪気味？
お通じも無く、せっかく目標達成したのに
体重が戻ってしまいました。
今日は早めに休みます。
774 ：福建省＊１５４＊４８＊A：02/12/14 21:01
【参加表明】
方法/運動と減食
今月の目標/４５キロ
最終目標/４３キロ
油断していたら肉がついていました。
なんとかして新年までには３キロ減らしたいと思います。
方法/運動と減食
今月の目標/４５キロ
最終目標/４３キロ
油断していたら肉がついていました。
なんとかして新年までには３キロ減らしたいと思います。
775 ：17才女子＠158*51*B：02/12/14 21:06
１２月１４日の報告 50.0kg（-0.4kg）
朝 わかめスープ（20Kcal）さつまいも（80Kcal）クリームパン（220Kcal）
昼 炊き込みご飯（220Kcal）卵焼き（80Kcal）
間食 ミルクティー（40Kcal）焼きリンゴ（200Kcal）
晩 きのこ雑炊1/2（100Kcal）ピタパン1/2（80）
サラダ（100Kcal）煮豆（100Kcal）ザーサイ（20Kcal）
＝約1260Kcal
運動 ウォーキング15分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
ふくらはぎの運動？30回×１ スクワット30回×１
ストレッチ20分
休日なのでいつもと計った時間が違うからかもしれませんが
何故か少しだけ減っていました。それでも目標まであと２キロなので
達成は難しそうです。でも頑張らなければ。
昨日早く寝たおかげか体調も回復しました。
朝 わかめスープ（20Kcal）さつまいも（80Kcal）クリームパン（220Kcal）
昼 炊き込みご飯（220Kcal）卵焼き（80Kcal）
間食 ミルクティー（40Kcal）焼きリンゴ（200Kcal）
晩 きのこ雑炊1/2（100Kcal）ピタパン1/2（80）
サラダ（100Kcal）煮豆（100Kcal）ザーサイ（20Kcal）
＝約1260Kcal
運動 ウォーキング15分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
ふくらはぎの運動？30回×１ スクワット30回×１
ストレッチ20分
休日なのでいつもと計った時間が違うからかもしれませんが
何故か少しだけ減っていました。それでも目標まであと２キロなので
達成は難しそうです。でも頑張らなければ。
昨日早く寝たおかげか体調も回復しました。
776 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 21:31
777 ：さろ*156*55.4*b：02/12/14 22:09
【12月14日の報告】
朝(7:15)･･･ポタージュ/牛乳一杯/パン/コッペパン20g/野菜のマリネ
昼(12:00)･･･イカと野菜の炒め物
間･･･胡麻団子二個
夜(18:00)･･･五目豆腐一個/みかん二個
運動･･･チャリこぎ20×2/いつもの筋トレ
今日の夜の体重→53.4（前回比－0.2kg）
サイズが二の腕－5㎜/ウエスト－1㎝/太もも－2㎝
他変化なしでした。
今週の体重の減りが少なかったのは二週目でたるんでたのか
先週が初めということで減りやすかっただけなのか。。。。
なんにしろこれからの方がキツイです。イベントがあり、生理も後半にあるし。
今日はお通じがありませんでした。
昨夜、初めて食べ物の夢を見てしまったです。
夢の中でかなり食べ放題してました（笑
朝(7:15)･･･ポタージュ/牛乳一杯/パン/コッペパン20g/野菜のマリネ
昼(12:00)･･･イカと野菜の炒め物
間･･･胡麻団子二個
夜(18:00)･･･五目豆腐一個/みかん二個
運動･･･チャリこぎ20×2/いつもの筋トレ
今日の夜の体重→53.4（前回比－0.2kg）
サイズが二の腕－5㎜/ウエスト－1㎝/太もも－2㎝
他変化なしでした。
今週の体重の減りが少なかったのは二週目でたるんでたのか
先週が初めということで減りやすかっただけなのか。。。。
なんにしろこれからの方がキツイです。イベントがあり、生理も後半にあるし。
今日はお通じがありませんでした。
昨夜、初めて食べ物の夢を見てしまったです。
夢の中でかなり食べ放題してました（笑
778 ：亜鉛@152*49*B：02/12/14 23:15
【報告14日】
昼： パスタ（トマトソース）
夜： りんご1個、ヨーグルト100g
間食： 一口クッキー4枚
運動： 腹筋20回
明日は家にいないので中間報告は16日にしようと思います。
昼： パスタ（トマトソース）
夜： りんご1個、ヨーグルト100g
間食： 一口クッキー4枚
運動： 腹筋20回
明日は家にいないので中間報告は16日にしようと思います。
779 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 01:38
>>774
そのペースだとリバウンド確実
そのペースだとリバウンド確実
780 ：マーチ＠162*49.8*B：02/12/15 05:29
[中間報告]
今朝の体重：49.5kg
今朝の体重：49.5kg
781 ：マーチ＠162*49.8*B：02/12/15 05:30
間違えてsageてしまいました、すいません。
782 ：ダイエットマン＠162*57*B ：02/12/15 07:50
【中間報告】
今朝の体重：55.7キロ
今月の目標：55.8キロ（クリア）
・お久しぶりです。体重は前回と変わらず、週末ですが中間報告のため増やさない様に
しています。ただこれから12月後半は気を引き締めていかないとさすがにきびしそう
です。食事の機会も多いですし、特に最終報告の年末が問題ですね。1年の最後の最後
で失敗しない様にしたいです。それでは最終報告まで失礼します。
今朝の体重：55.7キロ
今月の目標：55.8キロ（クリア）
・お久しぶりです。体重は前回と変わらず、週末ですが中間報告のため増やさない様に
しています。ただこれから12月後半は気を引き締めていかないとさすがにきびしそう
です。食事の機会も多いですし、特に最終報告の年末が問題ですね。1年の最後の最後
で失敗しない様にしたいです。それでは最終報告まで失礼します。
783 ：Ｅｕ＠１５６＊４６＊Ａ：02/12/15 09:04
【参加表明】
目標→４３㎏
方法→運動＋減食
油断してたら笑えないくらい太りました・・・
今日から頑張ります！！
目標→４３㎏
方法→運動＋減食
油断してたら笑えないくらい太りました・・・
今日から頑張ります！！
784 ：pao@158＊56＊A：02/12/15 10:11
【12月14日報告】
体重-0.4 （トータル-2.0）
朝 納豆と茸と玉ねぎ浅蜊のスパゲティ
昼 ロールパン2個 ピーマン、パプリカ、ショルダーベーコンの炒めもの
夜 MDストロベリー味
運動 筋トレ＆ストレッチ40分 お尻歩き3分
（腰回りがなかなか痩せないので骨盤体操を取り入れてみた）
【中間報告】
12月15日朝 -2.0ｷﾛ
目標迄あと2ｷﾛ、運動量を増やしてなんとか目標を達成したい
体重-0.4 （トータル-2.0）
朝 納豆と茸と玉ねぎ浅蜊のスパゲティ
昼 ロールパン2個 ピーマン、パプリカ、ショルダーベーコンの炒めもの
夜 MDストロベリー味
運動 筋トレ＆ストレッチ40分 お尻歩き3分
（腰回りがなかなか痩せないので骨盤体操を取り入れてみた）
【中間報告】
12月15日朝 -2.0ｷﾛ
目標迄あと2ｷﾛ、運動量を増やしてなんとか目標を達成したい
785 ：辛党の乙女＠151*43*B：02/12/15 10:16
14日の報告
朝★小さなおうどん、飴多少
昼★鍋焼きうどん/ウィダーのビタミン/飴
夜★食べずに寝てしまった
偏った食事になってしまって一抹の不安・・・
今朝の体重測定＞42.6kｇ
朝★小さなおうどん、飴多少
昼★鍋焼きうどん/ウィダーのビタミン/飴
夜★食べずに寝てしまった
偏った食事になってしまって一抹の不安・・・
今朝の体重測定＞42.6kｇ
786 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/15 11:35
【１４日の報告】 88kg 45.5%
【朝】ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g 牛乳150cc ゆで卵１個（塩） トマト１個
【昼】ハヤシライス（777kcalのを1/3残す＝約513kcal）すまし汁（ワカメ豆腐）ひじき煮
【夜】ご飯１膳 カレイ煮付け1/2切れ 銀むつ1/2切れ みそ汁（人参里芋豆腐）
【運動】筋トレ
時間が取れなかったのでウォーキングはお休みしてしまった｡
8時間立ち仕事したので、足がガクガク｡
おふろでMD聞けるスピーカーを買ったので､半身浴を始めた｡
【朝】ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g 牛乳150cc ゆで卵１個（塩） トマト１個
【昼】ハヤシライス（777kcalのを1/3残す＝約513kcal）すまし汁（ワカメ豆腐）ひじき煮
【夜】ご飯１膳 カレイ煮付け1/2切れ 銀むつ1/2切れ みそ汁（人参里芋豆腐）
【運動】筋トレ
時間が取れなかったのでウォーキングはお休みしてしまった｡
8時間立ち仕事したので、足がガクガク｡
おふろでMD聞けるスピーカーを買ったので､半身浴を始めた｡
787 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/15 11:45
体重74.6
朝食ハムロール184cal、照り焼きロール220cal、プロテインタブ20cal
低脂肪乳200cal、アミノバイタル63cal
昼 煮物弁当600cal（ご飯残す）
夕 豚肉の塩焼き89cal、フリーゾーンと言うガム65cal、歯磨きガム35cal
、 豆腐ハンバーグ148cal、シュリンプトルティーヤ300cal、グリーンスープ
200cal、フレッシュネスサラダ40cal、アミノバイタル147cal、トマト（小）
1個20cal
総計2331cal
運動ウォーキング1時間20分
朝食ハムロール184cal、照り焼きロール220cal、プロテインタブ20cal
低脂肪乳200cal、アミノバイタル63cal
昼 煮物弁当600cal（ご飯残す）
夕 豚肉の塩焼き89cal、フリーゾーンと言うガム65cal、歯磨きガム35cal
、 豆腐ハンバーグ148cal、シュリンプトルティーヤ300cal、グリーンスープ
200cal、フレッシュネスサラダ40cal、アミノバイタル147cal、トマト（小）
1個20cal
総計2331cal
運動ウォーキング1時間20分
788 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 12:49
そんなに食べたら顔に付くよ～食べすぎ！
789 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/15 17:00
【１２月１４日】の報告。
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル W／ミルク、フランスパン１切れ
【昼】・野菜スープ（白菜、人参、キャベツ、ブロッコリー、マッシュルーム）
グリーンサラダ、サーモンの塩焼き（150g）
【夜】・チキンを玉葱と人参とカレーパウダーで煮たやつ、グリーンサラダ
【間】・ラテ（S）
※今日は二度寝をしてしまい、ウォーキングが出来なかった。
その代わり、仕事を早めに行って１時間位うろうろした。
（ウォーキングのペースではないけど。）
さっき雨が降ってたので明日降らなければ、できるだけたくさん
歩きたいと思う。
＊体重＊49.1kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・シリアル W／ミルク、フランスパン１切れ
【昼】・野菜スープ（白菜、人参、キャベツ、ブロッコリー、マッシュルーム）
グリーンサラダ、サーモンの塩焼き（150g）
【夜】・チキンを玉葱と人参とカレーパウダーで煮たやつ、グリーンサラダ
【間】・ラテ（S）
※今日は二度寝をしてしまい、ウォーキングが出来なかった。
その代わり、仕事を早めに行って１時間位うろうろした。
（ウォーキングのペースではないけど。）
さっき雨が降ってたので明日降らなければ、できるだけたくさん
歩きたいと思う。
790 ：ころん@160*51.4*B ：02/12/15 18:31
【12月15日の報告】
今朝の体重50.6kg（昨日と変わらず）
朝：トースト、苺ジャム、シナモンミルクティ
昼：おにぎり弁当、なめこ汁
夜：なし
間食：お茶、ココア１杯
運動：スキューバダイビング（２本：約２時間）
お昼がコンビニのお弁当だったので、夜は暖かいお茶のみ。
【中間報告】
今朝の体重：50.6kg
今月の目標：50.0kg（あと0.6kg）
健康的なお通じがあれば....!
今朝の体重50.6kg（昨日と変わらず）
朝：トースト、苺ジャム、シナモンミルクティ
昼：おにぎり弁当、なめこ汁
夜：なし
間食：お茶、ココア１杯
運動：スキューバダイビング（２本：約２時間）
お昼がコンビニのお弁当だったので、夜は暖かいお茶のみ。
【中間報告】
今朝の体重：50.6kg
今月の目標：50.0kg（あと0.6kg）
健康的なお通じがあれば....!
791 ：17才女子＠158*51*B：02/12/15 19:58
１２月１５日の報告 50.2kg（+0.2kg）
朝 焼きリンゴ（200Kcal）スコーン1/2（40Kcal）
昼 お好み焼き（450Kcal）
間食 カフェオレ（40Kcal）VAAMウォーター（0Kcal）プリン（150Kcal）
晩 野菜スープ（キャベツ・しめじ・鶏肉・イモ・150Kcal）トースト1/2（50Kcal）
＝約1090Kcal
運動 ウォーキング40分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
ふくらはぎの運動？30回×１ ストレッチ20分
【中間報告】
今朝の体重50.2kg （-0.8kg）
目標48kgまであと2.2kg
午後になって突然胃痛に襲われたため、夕食は軽めでした(;´Д`)
体重にはあまり現れていませんが、この半月で体脂肪は2～3％減り
お腹が随分引き締まった感じがします（あくまで前よりは、ですが･･･）
足の筋トレも取り入れていきたいです。
>776
そうなんですね。私の場合だと3％だとして1.5kgか･･･参考になりました。
朝 焼きリンゴ（200Kcal）スコーン1/2（40Kcal）
昼 お好み焼き（450Kcal）
間食 カフェオレ（40Kcal）VAAMウォーター（0Kcal）プリン（150Kcal）
晩 野菜スープ（キャベツ・しめじ・鶏肉・イモ・150Kcal）トースト1/2（50Kcal）
＝約1090Kcal
運動 ウォーキング40分 腹筋50回×２ ウエスト運動30回×２
ふくらはぎの運動？30回×１ ストレッチ20分
【中間報告】
今朝の体重50.2kg （-0.8kg）
目標48kgまであと2.2kg
午後になって突然胃痛に襲われたため、夕食は軽めでした(;´Д`)
体重にはあまり現れていませんが、この半月で体脂肪は2～3％減り
お腹が随分引き締まった感じがします（あくまで前よりは、ですが･･･）
足の筋トレも取り入れていきたいです。
>776
そうなんですね。私の場合だと3％だとして1.5kgか･･･参考になりました。
792 ：レイ＠１５７＊４６＊Ｂ：02/12/15 20:26
朝：シリアル＋ノンファットミルク（２２０cal）いちご１０こ（３５cal）ブルーベリー（５０cal）バナナ１本（８０cal）
夜：温野菜（１５０cal）
合計：４５５ー５００cal
運動：バレエ１時間
中間報告：体重４５kg(最終目標４０kg)
夜：温野菜（１５０cal）
合計：４５５ー５００cal
運動：バレエ１時間
中間報告：体重４５kg(最終目標４０kg)
793 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 20:31
ｼｲﾀｹﾀﾝ･･･ﾊｧﾊｧ
794 ：Ｅｕ＠１５６＊４６＊Ａ：02/12/15 20:41
朝：ミートソース リンゴ入りヨーグルト ニンジンジュース
昼：ティラミス 紅茶（無糖）リンゴ８分の１ スナック菓子少し
夜：納豆 ホッケ微量 チーズ入りハンペン一個
運動：ウォーキング２時間
体重：４６→４５．５㎏
友人宅でケーキ類を出してもらい、断るわけにいかず食べちゃいました
本当は教えられた通り、晩を納豆だけにしたいんですけど
やっぱり体に悪いでしょうかね？
昼：ティラミス 紅茶（無糖）リンゴ８分の１ スナック菓子少し
夜：納豆 ホッケ微量 チーズ入りハンペン一個
運動：ウォーキング２時間
体重：４６→４５．５㎏
友人宅でケーキ類を出してもらい、断るわけにいかず食べちゃいました
本当は教えられた通り、晩を納豆だけにしたいんですけど
やっぱり体に悪いでしょうかね？
795 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 20:46
ｳｹﾀ
>>794
あなたはすぐ退場してください。もう来ないでください。マナーについて考えなさい。
あなたはすぐ退場してください。もう来ないでください。マナーについて考えなさい。
797 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 21:12
(・∀・)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ!!!
ずいぶん久しぶりに来たけどまだ荒れてんだねー(・∀・)ｲｲ!!
この調子でがんがってストレス溜めて食に走ってデヴれ(・∀・)ｱﾋｬﾋｬﾋｬ!!!
ずいぶん久しぶりに来たけどまだ荒れてんだねー(・∀・)ｲｲ!!
この調子でがんがってストレス溜めて食に走ってデヴれ(・∀・)ｱﾋｬﾋｬﾋｬ!!!
798 ：さろ：02/12/15 21:14
【12月15日の報告】
朝(8:30)･･･納豆ご飯/味噌汁/さといもの肉味噌あんかけ/牛乳1杯/胡麻団子1個
昼(12:00)･･･鮭の切り身/ホタテ貝柱2個
間･･･チョコとくっきー
夜･･･なし
運動･･･MB30分/DDR65分/腹筋50回/背筋50回
今日は親戚の家へ行ったのでお菓子を食べてしまったのですが
問題はその量を把握できないほど食べたということです。ﾊｧ。。
夕食は抜きだしだめだめな一日でした。
【中間報告】
53.4(前回比±0.0kg)
目標53.0kg あと－0.4kg
朝(8:30)･･･納豆ご飯/味噌汁/さといもの肉味噌あんかけ/牛乳1杯/胡麻団子1個
昼(12:00)･･･鮭の切り身/ホタテ貝柱2個
間･･･チョコとくっきー
夜･･･なし
運動･･･MB30分/DDR65分/腹筋50回/背筋50回
今日は親戚の家へ行ったのでお菓子を食べてしまったのですが
問題はその量を把握できないほど食べたということです。ﾊｧ。。
夕食は抜きだしだめだめな一日でした。
【中間報告】
53.4(前回比±0.0kg)
目標53.0kg あと－0.4kg
799 ：辛党の乙女＠151*43*B：02/12/15 21:15
15日の報告
朝★4.2牛乳、駄菓子
昼★ちいさなおうどん、チーズかまぼこ、ダイエットゼリー
夜★アイスクリーム、パンケーキ、紅茶（外食
運動★ダンベル体操
朝★4.2牛乳、駄菓子
昼★ちいさなおうどん、チーズかまぼこ、ダイエットゼリー
夜★アイスクリーム、パンケーキ、紅茶（外食
運動★ダンベル体操
800 ：800：02/12/15 21:35
しいたけ・・・ちゅっちゅっ
801 ：ハセ＠155/54.7/B：02/12/15 22:22
【中間報告】
体重：53.6kg
目標：53.7kg(達成)
先月末からの過食嘔吐が習慣化しているため、恥ずかしくて毎日の報告にこれません。
運動は踏台昇降を毎日しています。
こんな状態で、このスレにいさせてもらって良いものか悩んでいます。
体重：53.6kg
目標：53.7kg(達成)
先月末からの過食嘔吐が習慣化しているため、恥ずかしくて毎日の報告にこれません。
運動は踏台昇降を毎日しています。
こんな状態で、このスレにいさせてもらって良いものか悩んでいます。
802 ：つき＠164*79.0*B：02/12/15 22:37
【中間報告】
体重：78.4kg
目標：77.0kg
就職したら、生活が一気に崩れました。
2ｃｈに来ることも侭ならず。
体重：78.4kg
目標：77.0kg
就職したら、生活が一気に崩れました。
2ｃｈに来ることも侭ならず。
803 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 22:43
さっきお稲荷さん１５個食べちゃった
自分でも笑っちゃった（笑）しいたけ・・・ﾊｧﾊｧ
自分でも笑っちゃった（笑）しいたけ・・・ﾊｧﾊｧ
804 ：かおりこ＠170*70.8*B：02/12/15 23:32
【中間報告】
現在の体重：６９．０ｋｇ
今月の目標：６８ｋｇ
仕事がめちゃめちゃ忙しくてなかなか来れませんでした。
多分１３日あたりから報告が抜けてるのではないかと思うのですが
（徹夜続き、仕事漬けで頭が朦朧としている・・・）、とりあえず
１５日の報告でもって中間報告に変えさせてもらいます。
【１２．１５】
朝：パン、チーズ、野菜ジュース、ウコン茶
夜：そば（卵、葱、トロロ昆布）、ウコン茶
間食：ドリトス５枚、おさつスナック１０枚、ポップコーン一握り位
運動：踏み台昇降運動２０分
現在の体重：６９．０ｋｇ
今月の目標：６８ｋｇ
仕事がめちゃめちゃ忙しくてなかなか来れませんでした。
多分１３日あたりから報告が抜けてるのではないかと思うのですが
（徹夜続き、仕事漬けで頭が朦朧としている・・・）、とりあえず
１５日の報告でもって中間報告に変えさせてもらいます。
【１２．１５】
朝：パン、チーズ、野菜ジュース、ウコン茶
夜：そば（卵、葱、トロロ昆布）、ウコン茶
間食：ドリトス５枚、おさつスナック１０枚、ポップコーン一握り位
運動：踏み台昇降運動２０分
805 ：ｶﾌﾟﾘｺ：02/12/15 23:41
しいたけ・・・ﾊｧﾊｧ・・・・ｳｳｯ！
806 ：ボナペチトマト＠160/54/Ｂ：02/12/15 23:57
■ 12月14日（土） 報告 53．8kg
○食事
【朝】なし
【昼】発芽米 湯豆腐（3分の1） 豚キムチ（+しいたけ/豆腐炒め）
チリメン雑魚の煮付け
【夜】チーズカリーバーグディッシュ 豚汁 あんみつ
ストロベリーティー（びっくりドンキー店にて）
○運動
夕食前後30分づつウォーキング
■ 12月15日（日） 中間報告 53．4kg
■ 今月目標 52kg
○食事
【朝】なし
【昼】ミルクティー ポテト（モスにて）
【夜】炒飯（人参/玉ねぎ/韮/卵/発芽米/にんにく）
餃子（キャベツ/韮/ひき肉/にんにく） 薩摩芋の味噌汁
○運動
散歩35分
昨日は久々にデート（＝またもや外食）しました（;´д｀）
しかも、餃子を初めて作りました。
初めての餃子に感動し、ちょっと食べ過ぎたと反省です。
明日からがんがります。以上
○食事
【朝】なし
【昼】発芽米 湯豆腐（3分の1） 豚キムチ（+しいたけ/豆腐炒め）
チリメン雑魚の煮付け
【夜】チーズカリーバーグディッシュ 豚汁 あんみつ
ストロベリーティー（びっくりドンキー店にて）
○運動
夕食前後30分づつウォーキング
■ 12月15日（日） 中間報告 53．4kg
■ 今月目標 52kg
○食事
【朝】なし
【昼】ミルクティー ポテト（モスにて）
【夜】炒飯（人参/玉ねぎ/韮/卵/発芽米/にんにく）
餃子（キャベツ/韮/ひき肉/にんにく） 薩摩芋の味噌汁
○運動
散歩35分
昨日は久々にデート（＝またもや外食）しました（;´д｀）
しかも、餃子を初めて作りました。
初めての餃子に感動し、ちょっと食べ過ぎたと反省です。
明日からがんがります。以上
807 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 00:31
最近まほﾀﾝきてないみたいだね
808 ：もみこ@153*47*B：02/12/16 00:46
中間報告
体重46.6kg
目標45.8kg
あと0.8kg
12月15日の報告
体重 46.6kg(－0.2kg)
朝 玄米パンのトースト ヨーグルト コーヒー
(270kcal)
昼 玄米パンのトースト ヨーグルト コーヒー
エノキと白滝とたらことのりの炒め物
(350kcal) ラスランス4分の1個
夜 やまかけそば 350kcal ふかし芋 100kcal
コーヒー40kcal (490kcal)
合計 1110kcal
朝昼は風邪ひいて熱があったため 食欲があまりでず。
バイトで10時間たちっぱなしであしがむくみまくりです。
体重46.6kg
目標45.8kg
あと0.8kg
12月15日の報告
体重 46.6kg(－0.2kg)
朝 玄米パンのトースト ヨーグルト コーヒー
(270kcal)
昼 玄米パンのトースト ヨーグルト コーヒー
エノキと白滝とたらことのりの炒め物
(350kcal) ラスランス4分の1個
夜 やまかけそば 350kcal ふかし芋 100kcal
コーヒー40kcal (490kcal)
合計 1110kcal
朝昼は風邪ひいて熱があったため 食欲があまりでず。
バイトで10時間たちっぱなしであしがむくみまくりです。
809 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/16 01:25
【中間報告】
体重：43.0kg
目標：42.5kg
週末に旅行へ行っていたので、その分の報告は
省かせて頂きます。気が緩んでいたとしても、夜中のｹｰｷは最悪だった。
明日からまた頑張ろぅ。
体重：43.0kg
目標：42.5kg
週末に旅行へ行っていたので、その分の報告は
省かせて頂きます。気が緩んでいたとしても、夜中のｹｰｷは最悪だった。
明日からまた頑張ろぅ。
810 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 01:30
┌──────────────────────―─┐
│ ｜
│ ｜
│ ∧＿∧ ...｜
｜ （ ；´∀｀） ｜
｜ 人 Y / .｜
｜ ( ヽ し ｜
｜ （＿）＿） ｜
｜ .｜
│ Now Bokkiing. ... .｜
│ ｜
│ ｜
│ しばらくちんちん勃ててお待ちください。 ..｜
│ ｜
└───────────────────────―┘
│ ｜
│ ｜
│ ∧＿∧ ...｜
｜ （ ；´∀｀） ｜
｜ 人 Y / .｜
｜ ( ヽ し ｜
｜ （＿）＿） ｜
｜ .｜
│ Now Bokkiing. ... .｜
│ ｜
│ ｜
│ しばらくちんちん勃ててお待ちください。 ..｜
│ ｜
└───────────────────────―┘
811 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 01:36
_,-‐'"´ ,ィ,-'_,-‐'´ / , j、 Y ヽ ヾ´ l i ! , ｀ ヽ､
_,=‐'´ ,r'"´７ ,! / /V! ,r‐-v‐-､`ヽ、ii､ i、 ! l! ヾ、
. ,r' ._,r'r'´ ,! /. ,ｲ /７ ,ｨ´ ヽ ヽ ヽ !/' `'i､_,., /! i ､ ヽ、
'７´ /! ,! / !l_,.-'´ ,! / l、 ,! ﾉ、 ﾉ.ﾉ゛`ｰ､ l/! ､, !
. ／/ /!l i ! ,! ,ｲ l/ ヽ--iﾆ_-'｀Y´ ｀ヽ !_ l l! !
ﾉｭ' / ,! ,! ,! !_,r'´ ヽ==ヽ ヽ､r-､ ,!、!
/ / i l l ,iｲ l,-‐ l ヽ,ri !
. l/! l! l `´ /ヽ l二 ,..l ヽ.,!
_ ' l ,i`´ _,..---v..__ﾉ ! -‐'´!
`'´ l`ｰ-､,r'´ ,..-k‐‐‐i､ヽ、 ! .!
ヽ､...ｲ. /´ l ￣＿) ヽ.!_ 二 .!
,! ﾄ-'´ ,r,ﾆ‐‐‐‐-､_.i ヽ、 .l
,! ヽ-‐'´/ r‐-､`ヽ ! l
,! _ / ,-‐、 ヽ.__,! l !. ┤
,! ヽ!. ! ） _,.r'´/ ニ !
l ヽ `ｰ'´ .,ィ´ ,.ｲ l
ヽ、 ./`ｰ-‐‐'´ _,ィくrtﾍ_ !
` >ｰ‐‐‐‐'"´ r'" `! ) ,...!
/`ｰ-､....____,...>ｰr-i‐l'`'_____l
／`ｰ､__.._________,___! l l _____!
´＼__ l ,!.! ー‐┤
l ｀`ｰ‐‐‐‐‐‐=ニ-!._! !
,.._ヽ_ （ !２ .l
/ l_!/ｰ､_________,＞､...ノr'´ l
r‐-ﾆ>',../￣） !`' l
￣￣ `'´ ,! ,!
_,=‐'´ ,r'"´７ ,! / /V! ,r‐-v‐-､`ヽ、ii､ i、 ! l! ヾ、
. ,r' ._,r'r'´ ,! /. ,ｲ /７ ,ｨ´ ヽ ヽ ヽ !/' `'i､_,., /! i ､ ヽ、
'７´ /! ,! / !l_,.-'´ ,! / l、 ,! ﾉ、 ﾉ.ﾉ゛`ｰ､ l/! ､, !
. ／/ /!l i ! ,! ,ｲ l/ ヽ--iﾆ_-'｀Y´ ｀ヽ !_ l l! !
ﾉｭ' / ,! ,! ,! !_,r'´ ヽ==ヽ ヽ､r-､ ,!、!
/ / i l l ,iｲ l,-‐ l ヽ,ri !
. l/! l! l `´ /ヽ l二 ,..l ヽ.,!
_ ' l ,i`´ _,..---v..__ﾉ ! -‐'´!
`'´ l`ｰ-､,r'´ ,..-k‐‐‐i､ヽ、 ! .!
ヽ､...ｲ. /´ l ￣＿) ヽ.!_ 二 .!
,! ﾄ-'´ ,r,ﾆ‐‐‐‐-､_.i ヽ、 .l
,! ヽ-‐'´/ r‐-､`ヽ ! l
,! _ / ,-‐、 ヽ.__,! l !. ┤
,! ヽ!. ! ） _,.r'´/ ニ !
l ヽ `ｰ'´ .,ィ´ ,.ｲ l
ヽ、 ./`ｰ-‐‐'´ _,ィくrtﾍ_ !
` >ｰ‐‐‐‐'"´ r'" `! ) ,...!
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／`ｰ､__.._________,___! l l _____!
´＼__ l ,!.! ー‐┤
l ｀`ｰ‐‐‐‐‐‐=ニ-!._! !
,.._ヽ_ （ !２ .l
/ l_!/ｰ､_________,＞､...ノr'´ l
r‐-ﾆ>',../￣） !`' l
￣￣ `'´ ,! ,!
812 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 01:48
～～～～～～～～～～～～◯～～～～～～～～～～～～～～～～～
Ο
ｏ ｳｰﾝ ｳｰﾝ
___＿＿＿＿＿＿＿___
／ ∧＿∧ )
／ (￣（´Д｀ ; ）￣０ ／
/~￣￣￣⌒⌒⌒⌒￣￣￣)
／ ※※※※※※※※ ／
／ ※※※※※※※※ ／
／ ※※※※※※※※ /
(＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿_ノ
夢……そう、これは単なる悪夢だ。
そろそろ目を覚まさなくちゃ………
Ο
ｏ ｳｰﾝ ｳｰﾝ
___＿＿＿＿＿＿＿___
／ ∧＿∧ )
／ (￣（´Д｀ ; ）￣０ ／
/~￣￣￣⌒⌒⌒⌒￣￣￣)
／ ※※※※※※※※ ／
／ ※※※※※※※※ ／
／ ※※※※※※※※ /
(＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿_ノ
夢……そう、これは単なる悪夢だ。
そろそろ目を覚まさなくちゃ………
813 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 01:50
彡川川川三三三ﾐ～
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜ おれ、実はネカマ
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜ おれ、実はネカマ
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
814 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 02:35
815 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/16 10:06
【中間報告】１２月１５日
＊体重＊49.0kg
＊目標＊48.5kg
※結構いい感じで体重は落ちて来ていると思いますが、
ここで気を抜いてはダメなので、最終目標の43kgに達成するまで
鬼になろうと思います。
意外に甘い物を食べなくても平気になりました。
取りあえず今月の目標の48.5kgまであと0.5kgの脂肪を落としたいと
思います。
＊体重＊49.0kg
＊目標＊48.5kg
※結構いい感じで体重は落ちて来ていると思いますが、
ここで気を抜いてはダメなので、最終目標の43kgに達成するまで
鬼になろうと思います。
意外に甘い物を食べなくても平気になりました。
取りあえず今月の目標の48.5kgまであと0.5kgの脂肪を落としたいと
思います。
816 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 10:13
しいたけたん・・・はぁはぁ
体脂肪率測ったら９，５だった
体脂肪率測ったら９，５だった
817 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 10:26
818 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 10:32
目を閉じてください・・・ そしてイメージしてください・・・
アナタの前に、おいしそうな真っ白な大福があります・・・
手に取ってみると、まだ作りたてなのかほのかに暖かく
とても柔らかい・・・真ん中あたりに何か堅いものが入っているようだ・・・
なんだろう？ガブッと一噛み、中にはとても甘いイチゴが入っていました。
大福の甘みと、イチゴの甘み、そしてほのかな酸味が口の中に広がり
まるでオーケストラのよう。さぁ目を開けて。周りをみてください。
あれ？あんなところに我慢していたおやつが。あんなところに
とってもおいしそうな菓子パンが。今食べると、イチゴ大福のように
おいしいですよ・・・ さぁ、それを証明するためにも
騙されたと思って思いっきり食べてみてください。
我慢する必要なんてないのですよ・・・さぁ！
アナタの前に、おいしそうな真っ白な大福があります・・・
手に取ってみると、まだ作りたてなのかほのかに暖かく
とても柔らかい・・・真ん中あたりに何か堅いものが入っているようだ・・・
なんだろう？ガブッと一噛み、中にはとても甘いイチゴが入っていました。
大福の甘みと、イチゴの甘み、そしてほのかな酸味が口の中に広がり
まるでオーケストラのよう。さぁ目を開けて。周りをみてください。
あれ？あんなところに我慢していたおやつが。あんなところに
とってもおいしそうな菓子パンが。今食べると、イチゴ大福のように
おいしいですよ・・・ さぁ、それを証明するためにも
騙されたと思って思いっきり食べてみてください。
我慢する必要なんてないのですよ・・・さぁ！
819 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 10:37
余所のスレだが、(・∀・)ｲｲ!! 言葉を発見した。
このスレの女どもよ、とくとごらんあれ！！！
女のデブは最悪だねなんなんだか。
男の入れ物にもならないようなのは女じゃねぇよ。
このスレの女どもよ、とくとごらんあれ！！！
女のデブは最悪だねなんなんだか。
男の入れ物にもならないようなのは女じゃねぇよ。
820 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 10:39
821 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 10:43
標準身長で、体重48ｷﾛくらいのコが45ｷﾛとか目指すのは美容って感じするけど、
60キロ70キロレベルの人のダイエットって、美容板向けっていうより身体健康板向けかもね。
60キロ70キロレベルの人のダイエットって、美容板向けっていうより身体健康板向けかもね。
822 ：ミィ＠166*61.2*B：02/12/16 10:47
【15日の報告】
体重 61.0kg （目標 60kg）
食事 朝：パン、ローストビーフ、サラダ、コーヒー
昼：ご飯・カリフラワーのオイスターソース炒め、マグロのカマ焼き
夜：ご飯、チキンのハーブ風味グリル、ワンタンスープ
間食：チョコクロワッサン
午後から4時間くらいの散歩をしました。
体重 61.0kg （目標 60kg）
食事 朝：パン、ローストビーフ、サラダ、コーヒー
昼：ご飯・カリフラワーのオイスターソース炒め、マグロのカマ焼き
夜：ご飯、チキンのハーブ風味グリル、ワンタンスープ
間食：チョコクロワッサン
午後から4時間くらいの散歩をしました。
823 ：しゃばだば＠164＊54.4*B：02/12/16 11:30
【中間報告】
現在体重 54.5kg
目標体重 54.0kg
遅くなり失礼しました。仕事が忙しく、食事管理がいいかげんになって微増。
目標目指して気を引き締めます。
現在体重 54.5kg
目標体重 54.0kg
遅くなり失礼しました。仕事が忙しく、食事管理がいいかげんになって微増。
目標目指して気を引き締めます。
824 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/16 12:41
中間報告
現在75.2（＋0.6）
目標73.8．11月末75.8
朝食低脂肪乳150cal、プロテインタブ20cal、野菜ジュース200cal、
アミノバイタル70cal、ジューシーハムサンド344cal
昼食米八弁当700cal
夕食野菜ジュース131cal、シュリンプトルティーヤ300cal、ハム野菜サンド
321cal、切干大根サラダ88cal、小松菜のおひたし52cal、海藻サラダ70cal
アミノバイタル84cal
計2530cal
運動ウォーキング1時間20分
レッグレイズ50回、カールアップ50回
現在75.2（＋0.6）
目標73.8．11月末75.8
朝食低脂肪乳150cal、プロテインタブ20cal、野菜ジュース200cal、
アミノバイタル70cal、ジューシーハムサンド344cal
昼食米八弁当700cal
夕食野菜ジュース131cal、シュリンプトルティーヤ300cal、ハム野菜サンド
321cal、切干大根サラダ88cal、小松菜のおひたし52cal、海藻サラダ70cal
アミノバイタル84cal
計2530cal
運動ウォーキング1時間20分
レッグレイズ50回、カールアップ50回
825 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 15:03
生ぬるい
826 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/16 16:06
【１２月１５日】の報告。
＊体重＊49.0kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜スープ、フランスパン１切れ、グリーンサラダ
【昼】・サーモン塩焼き（100g）、グリーンサラダ W／カニあし
【夜】・手巻き寿司２本、細巻き１本、軍艦２p、サラダ、野菜スープ
【間】・ラテ（S）
＊ウォーキング２時間１５分
＊家で腹筋２０回×３
＊犬の散歩２０分×２
※明日は一日オフなので、トータルして４時間は歩きたい。
＊体重＊49.0kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜スープ、フランスパン１切れ、グリーンサラダ
【昼】・サーモン塩焼き（100g）、グリーンサラダ W／カニあし
【夜】・手巻き寿司２本、細巻き１本、軍艦２p、サラダ、野菜スープ
【間】・ラテ（S）
＊ウォーキング２時間１５分
＊家で腹筋２０回×３
＊犬の散歩２０分×２
※明日は一日オフなので、トータルして４時間は歩きたい。
827 ：亜鉛@152*49*B：02/12/16 17:27
【中間報告】48.6kg
【報告16日】
昼：とりから揚げ、ごはん、味噌汁、オレンジ、キャベツサラダ
夜：卵粥、サケ塩焼き
【報告16日】
昼：とりから揚げ、ごはん、味噌汁、オレンジ、キャベツサラダ
夜：卵粥、サケ塩焼き
828 ：ツメ＠154*55*B：02/12/16 17:43
【中間報告】
現在：54.2kg
目標：53.5kg
数日報告さぼってますた・・・取り急ぎ報告。
とりあえず同じような食生活・ｽﾄﾚﾁ・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取はしてますた。
後半は筋ﾄﾚも取り入れつつがんがる所存。
現在：54.2kg
目標：53.5kg
数日報告さぼってますた・・・取り急ぎ報告。
とりあえず同じような食生活・ｽﾄﾚﾁ・ﾋﾞｰﾙ酵母摂取はしてますた。
後半は筋ﾄﾚも取り入れつつがんがる所存。
829 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/16 18:06
【12月15日の報告】87kg 45.5%
【朝】ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g ゆで卵
温野菜サラダ（ﾎﾟﾝ酢・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・人参・椎茸・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾋﾟｰﾏﾝ）
【昼】ご飯 豚しょうが焼き（付け合わせレタス） みそ汁（820kcalを1/3残す＝約542kcal）卯の花
【間食】おにぎり（鮭）1個
【夜】りんご1/2個
【運動】ウォーキング60分
夕飯が遅くなるので18時ごろ間食したけど､帰宅した22時に、
おなかが空いてふらふらしたので夜も遅いからりんごを食べた。
今日の減少は一時的だと思うので､後半も気を引き締めて頑張りたい｡
【中間報告】
現在87kg
目標87kg
【朝】ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ50g ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g ゆで卵
温野菜サラダ（ﾎﾟﾝ酢・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・人参・椎茸・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾋﾟｰﾏﾝ）
【昼】ご飯 豚しょうが焼き（付け合わせレタス） みそ汁（820kcalを1/3残す＝約542kcal）卯の花
【間食】おにぎり（鮭）1個
【夜】りんご1/2個
【運動】ウォーキング60分
夕飯が遅くなるので18時ごろ間食したけど､帰宅した22時に、
おなかが空いてふらふらしたので夜も遅いからりんごを食べた。
今日の減少は一時的だと思うので､後半も気を引き締めて頑張りたい｡
【中間報告】
現在87kg
目標87kg
830 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/16 19:43
【中間報告】
体重：５０．６ｋｇ（－２．０ｋｇ今月目標クリア）
朝:ベーグルサンド（低脂肪ロースハム、レタス）ブラックコーヒー
昼：わかめうどん、チキンのささみとブロッコリーサラダ、コントレックス
夜：ビール酵母入りヨーグルト、コントレックス
間食：みかん１コ
運動：（の前にvaamゼリー）
ランニング１時間１５分、寝る前にストレッチ２０分やります
生理前で食欲爆発!ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ。。体重の落ち方も少なくなってきましたが
気を引き締めてこのまま今月目標をキープ、またはそれ以上目指してがんばります!
体重：５０．６ｋｇ（－２．０ｋｇ今月目標クリア）
朝:ベーグルサンド（低脂肪ロースハム、レタス）ブラックコーヒー
昼：わかめうどん、チキンのささみとブロッコリーサラダ、コントレックス
夜：ビール酵母入りヨーグルト、コントレックス
間食：みかん１コ
運動：（の前にvaamゼリー）
ランニング１時間１５分、寝る前にストレッチ２０分やります
生理前で食欲爆発!ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ。。体重の落ち方も少なくなってきましたが
気を引き締めてこのまま今月目標をキープ、またはそれ以上目指してがんばります!
831 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 19:43
832 ：辛党の乙女＠151*43*B：02/12/16 19:44
16日の報告
朝★シリアルフレーク・ウイダーのビタミン
昼★ノンフライのラーメン、カロリーメイト2本
夜★紅茶、台湾ラーメン
運動★通学で自転車往復50分
今朝の体重測定★42.5
朝★シリアルフレーク・ウイダーのビタミン
昼★ノンフライのラーメン、カロリーメイト2本
夜★紅茶、台湾ラーメン
運動★通学で自転車往復50分
今朝の体重測定★42.5
833 ：ころん@160*51.4*B：02/12/16 19:59
【12月16日の報告】
今朝の体重50.8kg（目標まであと0.8kg）
朝：みかん１つ、わかめスープ
昼：りんご１つ、わかめスープ
夜：みそ汁の具のみ（豆腐、わかめ、しいたけ、春菊）
間食：コーヒー、烏龍茶、デニッシュロール１つ（＜死）
運動：スクワット、腹筋、背筋各30回×２セット
ウエスト、おなか周り体操、仰向け両足あげ
生理がこない....２ヶ月....（-_-;）
くればやせるか？ いや、そういう問題じゃなくて....（悩）
今朝の体重50.8kg（目標まであと0.8kg）
朝：みかん１つ、わかめスープ
昼：りんご１つ、わかめスープ
夜：みそ汁の具のみ（豆腐、わかめ、しいたけ、春菊）
間食：コーヒー、烏龍茶、デニッシュロール１つ（＜死）
運動：スクワット、腹筋、背筋各30回×２セット
ウエスト、おなか周り体操、仰向け両足あげ
生理がこない....２ヶ月....（-_-;）
くればやせるか？ いや、そういう問題じゃなくて....（悩）
834 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 20:08
オメデタ？
835 ：17才女子＠158*51*B：02/12/16 20:49
１２月１６日の報告 50.2kg（±0kg）
朝 クリームパン（120Kcal）スープ（100Kcal）
昼 肉まん（300Kcal）
間食 シュークリーム（180Kcal）クッキー（50Kcal）
晩 焼き鳥3本（200Kcal）ポテト（30Kcal）豆腐サラダ（120Kcal）
カフェオレ（40Kcal）リンゴ1/3（20Kcal）
＝約1160Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×１ ウエスト運動30回×１
ふくらはぎの運動？30回×１
腰が痛くてストレッチは断念し、腹筋も１セットで断念しました。
あと、まだ胃が痛いのに普通の食事やお菓子を食べてしまったことを
禿しく後悔してます(;´Д`) 自己管理あってこそのダイエット。
朝 クリームパン（120Kcal）スープ（100Kcal）
昼 肉まん（300Kcal）
間食 シュークリーム（180Kcal）クッキー（50Kcal）
晩 焼き鳥3本（200Kcal）ポテト（30Kcal）豆腐サラダ（120Kcal）
カフェオレ（40Kcal）リンゴ1/3（20Kcal）
＝約1160Kcal
運動 ウォーキング一時間 腹筋50回×１ ウエスト運動30回×１
ふくらはぎの運動？30回×１
腰が痛くてストレッチは断念し、腹筋も１セットで断念しました。
あと、まだ胃が痛いのに普通の食事やお菓子を食べてしまったことを
禿しく後悔してます(;´Д`) 自己管理あってこそのダイエット。
836 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 20:59
837 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 21:11
8万が平均じゃない？
838 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 21:26
どうも化粧板のみなさん。
じつはﾗｳﾝｼﾞにこんなスレを立ててみたんですけど実は人不足で困ってます。
もし暇な人や、ROMってみて面白そうと思った人は是非参加してみて下さい。
荒らすのはやめてください。
【恋や】ﾄﾞｷﾄﾞｷﾒｰﾙ送りつけスレ【感動を】
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1040031078/
スレ汚しｽﾏｿ
じつはﾗｳﾝｼﾞにこんなスレを立ててみたんですけど実は人不足で困ってます。
もし暇な人や、ROMってみて面白そうと思った人は是非参加してみて下さい。
荒らすのはやめてください。
【恋や】ﾄﾞｷﾄﾞｷﾒｰﾙ送りつけスレ【感動を】
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1040031078/
スレ汚しｽﾏｿ
839 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 21:38
化粧板じゃないよ、ここ
840 ：もみこ@153*47*B：02/12/16 22:13
12月16日の報告
体重 45.8kg(－0.8kg)目標達成
朝 やまかけそば トマト コーヒー(420kcal)
間食 飴・はちみつ黒ズダイエット 40kcal
昼 もやしきゃべつ焼きそば ミニトマト3個
あめ (400kcal)
間食 トマト20kcal
夜 卯の花 味噌煮込み大根 えのきと白滝と海苔とたらこの炒め物 と
チーズケーキ ツナマヨ各少しずつ (550kcal)
運動 ステッパー 35分 (370kcal)
体重がすとんと落ちましたが、
すぐ戻りそうなのでこれをキープできるようにします。
今日はこの他にバレーとバイトで3時間ほど走っていました。
体重 45.8kg(－0.8kg)目標達成
朝 やまかけそば トマト コーヒー(420kcal)
間食 飴・はちみつ黒ズダイエット 40kcal
昼 もやしきゃべつ焼きそば ミニトマト3個
あめ (400kcal)
間食 トマト20kcal
夜 卯の花 味噌煮込み大根 えのきと白滝と海苔とたらこの炒め物 と
チーズケーキ ツナマヨ各少しずつ (550kcal)
運動 ステッパー 35分 (370kcal)
体重がすとんと落ちましたが、
すぐ戻りそうなのでこれをキープできるようにします。
今日はこの他にバレーとバイトで3時間ほど走っていました。
841 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 22:17
しいたけたん・・・はぁはぁ
彼女１５８，４１だけど俺的にあと２キロ痩せろっていってるぐらいだから
１４２、４４てしいたけたんは実はこでぶなのね・・
彼女１５８，４１だけど俺的にあと２キロ痩せろっていってるぐらいだから
１４２、４４てしいたけたんは実はこでぶなのね・・
842 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 22:51
843 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/17 00:26
12月16日
本日の体重 ： 43.2㌔
【朝】……ごはん(90g)、 いんげんのごま味噌あえ(50g)、 みそ汁(白菜＋麩)
ひじき炒め
【昼】……トースト1/2枚、 レタス(100g)、 いんげんのごま味噌あえ(30g)
ヨーグルト(100g)、 グレープフルーツゼリー(150g)
【夕】……ごはん(60g)、 がんもどき(70g)、 焼きそば(90g)
ほうれん草のお浸し(75g)、 大根の煮物(2つ)
【間食】……のど飴(2つ)
【運動】……自転車通学
【総カロリー】……1200cal
食事制限始めてから、体重増えたのは初めて。
でも減らなかった体脂肪にも初めて変化が現れた。ィィのやら悪いのやら…
本日の体重 ： 43.2㌔
【朝】……ごはん(90g)、 いんげんのごま味噌あえ(50g)、 みそ汁(白菜＋麩)
ひじき炒め
【昼】……トースト1/2枚、 レタス(100g)、 いんげんのごま味噌あえ(30g)
ヨーグルト(100g)、 グレープフルーツゼリー(150g)
【夕】……ごはん(60g)、 がんもどき(70g)、 焼きそば(90g)
ほうれん草のお浸し(75g)、 大根の煮物(2つ)
【間食】……のど飴(2つ)
【運動】……自転車通学
【総カロリー】……1200cal
食事制限始めてから、体重増えたのは初めて。
でも減らなかった体脂肪にも初めて変化が現れた。ィィのやら悪いのやら…
844 ：シュウケイビト：02/12/17 01:46
☆１１月中間報告の集計です
１４日までの参加者総数：７３名
中間報告者：２２名（３０．１％）
脱会者：２名（８日アキヨ、１０日トモコ）
中間報告者の内訳、参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・４名
ダイエットマン、ハセ、レイ、花子
＞減った体重を維持するのもダイエットのうち！
▼順調に減ってる人・・・１７名
さろ、暁、17才女子、まほ、マーチ、もみこ、つき、しいたけ、ボナペチトマト、
ミィ、pao、ロミ、かおりこ、ツメ、ころん、亜鉛、辛党の乙女
＞その調子だ！ファイト！
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・１名
しゃばだば
＞あきらめるのはまだ早い！ガンガン気合い入れてけ！
>>489 ｽﾘﾑ名無し＠＠さん 参加表明になってないので、集計対象外です。
＞ｶﾌﾟﾘｺさん リストから外すのめんどくさいから、一応数に入ってます。
確認はしましたが、間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら遠慮無く御指摘お願いしますです。
今月マジで参加者１００人切る予感。。。
１４日までの参加者総数：７３名
中間報告者：２２名（３０．１％）
脱会者：２名（８日アキヨ、１０日トモコ）
中間報告者の内訳、参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・４名
ダイエットマン、ハセ、レイ、花子
＞減った体重を維持するのもダイエットのうち！
▼順調に減ってる人・・・１７名
さろ、暁、17才女子、まほ、マーチ、もみこ、つき、しいたけ、ボナペチトマト、
ミィ、pao、ロミ、かおりこ、ツメ、ころん、亜鉛、辛党の乙女
＞その調子だ！ファイト！
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・１名
しゃばだば
＞あきらめるのはまだ早い！ガンガン気合い入れてけ！
>>489 ｽﾘﾑ名無し＠＠さん 参加表明になってないので、集計対象外です。
＞ｶﾌﾟﾘｺさん リストから外すのめんどくさいから、一応数に入ってます。
確認はしましたが、間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら遠慮無く御指摘お願いしますです。
今月マジで参加者１００人切る予感。。。
845 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 04:35
デブは帰れ！！(・∀・)ｶｴﾚ!!!
健康的な肉付きで、スレンダーボディーになりたい人は残れ。美容板だからな。
醜いデブどもは帰れ帰れ！！！(・∀・)ｶｴﾚ!!!
健康的な肉付きで、スレンダーボディーになりたい人は残れ。美容板だからな。
醜いデブどもは帰れ帰れ！！！(・∀・)ｶｴﾚ!!!
846 ：しいたけ＠142＊44.0＊B：02/12/17 04:54
と普通に書いてみるとポチャ感がだいぶ違う気が‥？気のせいか？
847 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 07:09
ちょいと借ります。
848 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 07:10
どうなった？
849 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 07:11
しらん。聞いてない。けど、なんかあったようなことは言ってた。
850 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 07:21
851 ：かおりこ＠170*70.8*B：02/12/17 13:17
【脱会表明】
すみません、このスレのおかげで体重を落とすきっかけを
いただいたのですが、本日をもって脱会させていただきます。
急に明後日より３週間近く出張に行かなくてはならなくなって
しまったため、どこまで書き込みが出来るかわからないからです。
また帰ってきたらお世話になると思います。
そのときはよろしくお願いします。
短い間ですがお世話になりました。
すみません、このスレのおかげで体重を落とすきっかけを
いただいたのですが、本日をもって脱会させていただきます。
急に明後日より３週間近く出張に行かなくてはならなくなって
しまったため、どこまで書き込みが出来るかわからないからです。
また帰ってきたらお世話になると思います。
そのときはよろしくお願いします。
短い間ですがお世話になりました。
852 ：花子＠156＊90.2 Ｂ：02/12/17 13:18
【12月16日の報告】 測り忘れ（17日の朝は87.6kg）
【朝】おにぎり(鮭)1個
【昼】雑炊(海老･帆立･ﾊﾏｸﾞﾘ･椎茸･三葉)煮物(蒟蒻･人参･椎茸･鶏肉)生野菜サラダ(ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄ)
【間食】キンピラゴボウ
【夜】ご飯1膳 卵黄入納豆1/2パック 鯵の塩焼き みそ汁（ｷｬﾍﾞﾂ椎茸）
【運動】ウォーキング60分
夜、頭痛がしたので横になったら朝になってたので、体重は測り忘れ｡
今日の夜ご飯は好物の魚の塩焼きだったので、幸せだった。
【朝】おにぎり(鮭)1個
【昼】雑炊(海老･帆立･ﾊﾏｸﾞﾘ･椎茸･三葉)煮物(蒟蒻･人参･椎茸･鶏肉)生野菜サラダ(ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄ)
【間食】キンピラゴボウ
【夜】ご飯1膳 卵黄入納豆1/2パック 鯵の塩焼き みそ汁（ｷｬﾍﾞﾂ椎茸）
【運動】ウォーキング60分
夜、頭痛がしたので横になったら朝になってたので、体重は測り忘れ｡
今日の夜ご飯は好物の魚の塩焼きだったので、幸せだった。
853 ：暁@175.5*75.8*B：02/12/17 15:12
報告です。体重75.2（±0）
朝食バナナ1本129cal、ラフランス98cal、プロテインタブ20cal、
無脂肪乳73cal、アミノバイタル28cal
昼食米八の弁当約600cal、おすそ分けのせんべい小1枚約200cal
夕食アミノバイタル84cal、シチューハンバーグ500cal、蛸とほうれんそう
のピリカラサラダ141cal
計1872cal
運動ウォーキング15分（ほぼ徹夜状態のため）
>>831
ご指摘ありがとうございました。自分に対する弱さを痛感してます。
いろいろ工夫して行く方針です。
朝食バナナ1本129cal、ラフランス98cal、プロテインタブ20cal、
無脂肪乳73cal、アミノバイタル28cal
昼食米八の弁当約600cal、おすそ分けのせんべい小1枚約200cal
夕食アミノバイタル84cal、シチューハンバーグ500cal、蛸とほうれんそう
のピリカラサラダ141cal
計1872cal
運動ウォーキング15分（ほぼ徹夜状態のため）
>>831
ご指摘ありがとうございました。自分に対する弱さを痛感してます。
いろいろ工夫して行く方針です。
854 ：ロミ＊156＊50.4＊B：02/12/17 16:40
【１２月１６日】の報告。
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜スープ、グリーンサラダW／カニかま＆豆腐、フランスパン１切れ
【昼】・ほうれん草とマッシュルームとベーコンの玉子とじ、餃子３個、
イングリッシュマフィン１個
【夜】・ざる蕎麦１００g、枝豆７５g
【間】・ラテ（S）、みかん１個
＊ジムにて筋トレ３０分、ウォーキングマシーン２０分(77kcal)、
有酸素運動マシーン２０分(211kcal)
※今日はせっかく気合いを入れてウォーキングに行こうと思ってたのに、
大雨が降ってきた為中止した。雨があがるのを待っていたけど、あがらず。
明日から１週間仕事がぶっとうしである為、どうしてもしたかったのに...
だから、明日から仕事の行きは歩こうと思う。
＊体重＊49.5kg
＊目標＊48.5kg
【朝】・野菜スープ、グリーンサラダW／カニかま＆豆腐、フランスパン１切れ
【昼】・ほうれん草とマッシュルームとベーコンの玉子とじ、餃子３個、
イングリッシュマフィン１個
【夜】・ざる蕎麦１００g、枝豆７５g
【間】・ラテ（S）、みかん１個
＊ジムにて筋トレ３０分、ウォーキングマシーン２０分(77kcal)、
有酸素運動マシーン２０分(211kcal)
※今日はせっかく気合いを入れてウォーキングに行こうと思ってたのに、
大雨が降ってきた為中止した。雨があがるのを待っていたけど、あがらず。
明日から１週間仕事がぶっとうしである為、どうしてもしたかったのに...
だから、明日から仕事の行きは歩こうと思う。
855 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 17:23
／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||
|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣|焼き肉屋で食べたい放題！！
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ /
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
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'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
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||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣|焼き肉屋で食べたい放題！！
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | |
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＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
856 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 17:29
焼肉じゃなくて
甘い物、白いご飯、お酒ですよねみなさん。
痩せても（ｒｙ
甘い物、白いご飯、お酒ですよねみなさん。
痩せても（ｒｙ
857 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 17:29
静かな部屋で目をつむって・・・・・・イメージしてください・・・
ジュ・・・ジュゥゥゥウウ・・・・ジュゥウウゥゥゥ・・・・
目の前にはバーベキューセット。網の下には、おいしそうな肉汁がしたたり落ちています。
煙たいけど、ほのかに肉の香りをただよせる憎めない煙。
あ、真ん中あたりの肉が、少し焦げ始めてる・・・早く食べなきゃ！
箸をのばし、口元まで運ぶ。ぽたぽたと落ちる肉汁。早く口の中に
放り込みたい気持ちを抑え、息を吹きかけて少し冷ます。
そしていっきに口の中に入れる。じわじわ～っと口の中に広がる肉のうま味。
それが、今夜の夕食です。さぁ、あなたも我慢してないで一緒に・・・・・・・・・
858 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 17:32
／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
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ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
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|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| さぁストレスを溜めろ！！
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | | そして食に走れ！！！
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / 思いっきり食べると気持ちいいぞ！
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿ 嫌なことなど全て忘れられる！
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ 自分がデブなことすらな！！！
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ さぁ食べろ食べろ！！
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼ 気持ちいいぞぉ！！！たまにはいいんだよ！
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ / 気にせず食べろ！！！肉肉肉ぅーーッ！！
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||
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＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | | そして食に走れ！！！
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / 思いっきり食べると気持ちいいぞ！
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿ 嫌なことなど全て忘れられる！
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ 自分がデブなことすらな！！！
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ さぁ食べろ食べろ！！
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼ 気持ちいいぞぉ！！！たまにはいいんだよ！
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ / 気にせず食べろ！！！肉肉肉ぅーーッ！！
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
859 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 17:34
あ～腹減ってきた～
もっとうまく煽っておくれ～
もっとうまく煽っておくれ～
860 ：apple@158*54.6*B：02/12/17 18:50
【脱退表明】
大変お久しぶりです｡
最近ネットができる時間が無いので脱退します｡
また時間がとれるようになったら参加させてください｡
今までありがとうございました｡
大変お久しぶりです｡
最近ネットができる時間が無いので脱退します｡
また時間がとれるようになったら参加させてください｡
今までありがとうございました｡
861 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 18:55
みんな言い訳(・∀・)イイ!
お・と・な♪
お・と・な♪
862 ：亜鉛@152*49*B：02/12/17 19:09
【報告17日】
昼：野菜スープ煮、6Pチーズ
夜：野菜スープ煮、ヨーグルト無糖
間食：じゃがりこ1カップ（…）
運動：なし
じゃがりこを、食べてしまった。今日からｾｲｰﾘ腹痛。
1週間後が正念場だと重いまつ。
昼：野菜スープ煮、6Pチーズ
夜：野菜スープ煮、ヨーグルト無糖
間食：じゃがりこ1カップ（…）
運動：なし
じゃがりこを、食べてしまった。今日からｾｲｰﾘ腹痛。
1週間後が正念場だと重いまつ。
863 ：もみこ@153*47*B：02/12/17 19:39
12月17日の報告
体重 46.6kg(+0.8kg)
朝 やまかけそば(とろろ・そば・わさび・しめじ・しらたき・ねぎ) 410kcal
秋刀魚少少 100kcal
コーヒー 40kcal
間食 ロイズの生チョコ1粒60kcal はちみつ黒酢ダイエット 13kcal
昼 もやしときゃべつの焼きそば 350kcal ミニトマト4個 20kcal
夜 トースト 160kcal ヨーグルト 90kcal 肉じゃが(こんにゃくとたまねぎ)
100kcal コーヒー 20kcal 計 370kcal
運動 バレー 2時間半 400kcal
今日はバレーのし過ぎでもう筋肉痛に。
うでも腫れて痛々しいです・・・・。
体重がやはりもどりました。
これからがんばります
体重 46.6kg(+0.8kg)
朝 やまかけそば(とろろ・そば・わさび・しめじ・しらたき・ねぎ) 410kcal
秋刀魚少少 100kcal
コーヒー 40kcal
間食 ロイズの生チョコ1粒60kcal はちみつ黒酢ダイエット 13kcal
昼 もやしときゃべつの焼きそば 350kcal ミニトマト4個 20kcal
夜 トースト 160kcal ヨーグルト 90kcal 肉じゃが(こんにゃくとたまねぎ)
100kcal コーヒー 20kcal 計 370kcal
運動 バレー 2時間半 400kcal
今日はバレーのし過ぎでもう筋肉痛に。
うでも腫れて痛々しいです・・・・。
体重がやはりもどりました。
これからがんばります
864 ：辛党の乙女＠151*43*B：02/12/17 20:01
17日の報告
朝★コーンスープ
昼★食べる時間も無く提出する課題をやっていた
夜★ラーメン、ウィダーのプロテイン、ミルクティ
今日の体重測定★42.6
便秘気味です・・・泣
朝★コーンスープ
昼★食べる時間も無く提出する課題をやっていた
夜★ラーメン、ウィダーのプロテイン、ミルクティ
今日の体重測定★42.6
便秘気味です・・・泣
865 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 20:19
>>864
不健康すぎ。その食生活じゃ、痩せることができてもリバウンド必至。まぁがんがれ。
不健康すぎ。その食生活じゃ、痩せることができてもリバウンド必至。まぁがんがれ。
866 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 20:23
867 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 20:43
／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||
|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣|寿司を食ったぞ
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ /
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
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／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
868 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 21:00
869 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 21:03
>>868
「小さい煎餅」ったって、色々種類があるじゃん。
「小さい煎餅」ったって、色々種類があるじゃん。
870 ：まほ＠153＊52.6＊Ｂ：02/12/17 21:15
【１２月１７日報告】
体重５０．４ｋｇ（－２．２ｋｇ）
朝:べーグルサンド（レタス、ロースハム）、コントレックス
昼：梅ぼしおにぎり１こ、鶏ささみサラダ、ブラックコーヒー
夜:春雨スープ（鶏ひき肉団子、しいたけ、セロリ、わかめ、もやし入り）
運動：ランニング１時間、寝る前ストレッチ２０分
>>844
シュウケイビトサマ、中間報告時点で今月目標クリアしております。
(今月目標クリアとも書いたのですが。。。）
では遠慮なく言わせていただきます★
間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ★
宜しくお願いいたします。
体重５０．４ｋｇ（－２．２ｋｇ）
朝:べーグルサンド（レタス、ロースハム）、コントレックス
昼：梅ぼしおにぎり１こ、鶏ささみサラダ、ブラックコーヒー
夜:春雨スープ（鶏ひき肉団子、しいたけ、セロリ、わかめ、もやし入り）
運動：ランニング１時間、寝る前ストレッチ２０分
>>844
シュウケイビトサマ、中間報告時点で今月目標クリアしております。
(今月目標クリアとも書いたのですが。。。）
では遠慮なく言わせていただきます★
間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ★
宜しくお願いいたします。
871 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 21:18
(・∀・)ﾏﾎﾀﾝ!
872 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 21:27
ﾏﾎﾀﾝ・・・ﾊｧﾊｧ・・・ﾊｧﾊｯ・・・ｳｯ・・・ﾄﾞﾋﾟｭ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
873 ：1：02/12/17 21:39
このスレのタイトル、次から
○月○日から○月○日までに体重を落とすデブ
に変更します。それでもいい方は残ってくれ。
ていうか反論があるやつは言え。
○月○日から○月○日までに体重を落とすデブ
に変更します。それでもいい方は残ってくれ。
ていうか反論があるやつは言え。
874 ：17才女子＠158*51*B：02/12/17 21:56
１２月１６日の報告 50.0kg（-0.2kg）
朝 トマトジュース（40Kcal）さつまいも少し（30Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）ハンバーグ（150Kcal）
ナス炒め（10Kcal）卵焼き（100Kcal）410
間食 牛乳（100Kcal）カステラ一切れ（160Kcal）ミニドーナツ一個（50）720
晩 かぼちゃコロッケ1/2（120Kcal）キャベツの千切り 煮物（50Kcal）
ホットミルク（70Kcal）りんごのコンポート（150Kcal）
＝約1110Kcal
運動 腹筋50回×１ ウエスト運動30回×１ ふくらはぎの運動？30回×１
明日日帰り旅行に行って来るんですが、まだ胃が痛く吐き気がするので
普段は学校まで徒歩で行くところを車で送って行ってもらって
しまいました(;´Д`)運動も全然できてないし最悪です。
早く体調を元に戻したいです。
朝 トマトジュース（40Kcal）さつまいも少し（30Kcal）
昼 弁当～ごはん1/2（80Kcal）ハンバーグ（150Kcal）
ナス炒め（10Kcal）卵焼き（100Kcal）410
間食 牛乳（100Kcal）カステラ一切れ（160Kcal）ミニドーナツ一個（50）720
晩 かぼちゃコロッケ1/2（120Kcal）キャベツの千切り 煮物（50Kcal）
ホットミルク（70Kcal）りんごのコンポート（150Kcal）
＝約1110Kcal
運動 腹筋50回×１ ウエスト運動30回×１ ふくらはぎの運動？30回×１
明日日帰り旅行に行って来るんですが、まだ胃が痛く吐き気がするので
普段は学校まで徒歩で行くところを車で送って行ってもらって
しまいました(;´Д`)運動も全然できてないし最悪です。
早く体調を元に戻したいです。
875 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 22:19
まほさま
よくそんな事イキイキと言えまつね
よくそんな事イキイキと言えまつね
876 ：スリムななし（仮）さん：02/12/17 22:29
飲み会でたまにいるよね、無礼講を言葉通りに解釈する香具師。
まほはその典型だね。あははははは、嫌われ者。
まほはその典型だね。あははははは、嫌われ者。
877 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 22:45
まほﾀﾝ、875,876は脳が栄養不足でいらだっています。
ｷﾆｼﾅｲ!!
ｷﾆｼﾅｲ!!
878 ：pao@158＊56＊A：02/12/17 22:51
【12月17日報告】
体重-0.2kg（トータル-2.2kg）
朝 コロッケ（揚げずにオーブンで焼いたもの）ピーマン、人参、しめじ炒め
ごはん1膳 とうふと若布の味噌汁
昼 MDグリーンティー
夜 MDコーヒー
間食 バナナ半分
運動 筋トレ＆ストレッチ＆骨盤体操1時間 散歩 40分
ひさびさにまとまった運動＆散歩が出来ました。
身体が少し軽くなった感じ。
シュウケイビトさま、集計お疲れ様でした。順調に痩せてる組だったので
励みになりました。最終集計までがんがります。
体重-0.2kg（トータル-2.2kg）
朝 コロッケ（揚げずにオーブンで焼いたもの）ピーマン、人参、しめじ炒め
ごはん1膳 とうふと若布の味噌汁
昼 MDグリーンティー
夜 MDコーヒー
間食 バナナ半分
運動 筋トレ＆ストレッチ＆骨盤体操1時間 散歩 40分
ひさびさにまとまった運動＆散歩が出来ました。
身体が少し軽くなった感じ。
シュウケイビトさま、集計お疲れ様でした。順調に痩せてる組だったので
励みになりました。最終集計までがんがります。
879 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 22:53
>>876嫌われ者。you too。藁ｗ
880 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 22:53
まほﾀﾝ、877は脳がシワ不足で壊れかけています。
ｶﾝｶﾞｴﾅｵｾ!!
ｶﾝｶﾞｴﾅｵｾ!!
881 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 22:54
デヴの醜い争いが始まったな（藁
見物だよ（藁
また見物人集めようかな（藁
デーヴデーヴ（藁
見物だよ（藁
また見物人集めようかな（藁
デーヴデーヴ（藁
882 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 22:55
883 ：千夏@153*49*B：02/12/17 22:57
体重 ４７キロ
朝 １００％オレンジ（７５）
昼 パン１コ・無糖コーヒー（３００）
夜 ハヤシライス（５９０）
間食 グミ１箱・もなか１コ・栗まんじゅう１コ（３５０）
合計 １３１５ｋｃａｌ
運動 なし
朝 １００％オレンジ（７５）
昼 パン１コ・無糖コーヒー（３００）
夜 ハヤシライス（５９０）
間食 グミ１箱・もなか１コ・栗まんじゅう１コ（３５０）
合計 １３１５ｋｃａｌ
運動 なし
884 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 23:05
がんばった成果がきちんと公表されないのは可愛そうだと思う。
シュウケイ人が自らゴラぁしろって言ってんだからいいんでないの、言わなきゃわかんないし。
シュウケイ人が自らゴラぁしろって言ってんだからいいんでないの、言わなきゃわかんないし。
885 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 23:12
>>875 ageてんじゃねえ ｳﾞｧｶｳﾞｫｹ
886 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 23:18
>>881
お前の煽りあきたよ。荒らすな。
お前の煽りあきたよ。荒らすな。
887 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 23:50
>>886
飽きただって～♪(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬｱﾋｬｱﾋｬ
反応しなきゃ「なんか折れ、寂しいな・・・」って気づいて消えるモンだろ
荒らしってのは。てかお前だろ？半角板から厨房大量に連れてきたのは！
今でもそうやって荒らし房を歓迎しやがって！てめぇが(・∀・)ｶｴﾚ!!!
飽きただって～♪(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬｱﾋｬｱﾋｬ
反応しなきゃ「なんか折れ、寂しいな・・・」って気づいて消えるモンだろ
荒らしってのは。てかお前だろ？半角板から厨房大量に連れてきたのは！
今でもそうやって荒らし房を歓迎しやがって！てめぇが(・∀・)ｶｴﾚ!!!
888 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 23:51
「飽きたよ」とか言って、違う荒らし方を催促する馬鹿が集うスレはここでつか？・・・プッ
889 ：開拓者：02/12/17 23:52
【ＰＲ】
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>>870 まほさん
ゴメンナサイ！集計ミスでした、気を悪くしないで下さい。。。
＠改訂版＠
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・５名
ダイエットマン、まほ、ハセ、レイ、花子
大変失礼致しまし;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
ゴメンナサイ！集計ミスでした、気を悪くしないで下さい。。。
＠改訂版＠
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・５名
ダイエットマン、まほ、ハセ、レイ、花子
大変失礼致しまし;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
891 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 23:54
892 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 23:57
ｵﾒｪﾗ!!!(・∀・)ｱｷﾀﾝﾀﾞﾄﾖ!!!(・∀・)ﾁｶﾞｳｱﾗｼｶﾀｶﾝｶﾞｴﾙｿﾞｰ!!(・∀・)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
ここからは、荒らし方を考えるスレ、に変わりました。
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テーマ ： 飽きたから他の荒らし方をしてほしいそうです。
>>886さんの満足のいく荒らし方を考えましょう。
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ここからは、荒らし方を考えるスレ、に変わりました。
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テーマ ： 飽きたから他の荒らし方をしてほしいそうです。
>>886さんの満足のいく荒らし方を考えましょう。
893 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:00
>>886
お前は回線切って電源落として首吊って氏ね。そしたらこのスレの荒らしは無くなる。
お前は回線切って電源落として首吊って氏ね。そしたらこのスレの荒らしは無くなる。
894 ：名無しの心子知らず：02/12/18 00:00
おまいら、
1ヶ月間、毎朝毎晩 下記に書いたメニューで過ごしてみろ。
必ず体重は減る！！
１：毎朝毎晩、納豆＆味噌汁＆海苔＆ご飯で過ごす。
２：間食はしない。
３：ジュース関係は飲まない。飲むならお茶。
これを実践すれば２Ｋｇは減る。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
1ヶ月間、毎朝毎晩 下記に書いたメニューで過ごしてみろ。
必ず体重は減る！！
１：毎朝毎晩、納豆＆味噌汁＆海苔＆ご飯で過ごす。
２：間食はしない。
３：ジュース関係は飲まない。飲むならお茶。
これを実践すれば２Ｋｇは減る。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
895 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:00
どれくらいの年齢の方々がしょうもないことを書いてらっしゃるのか、
非常に興味深いです。
非常に興味深いです。
896 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:02
>>886
真性のアホだ・・・何考えてるんだか全然わかんねぇ・・・とりあえずお前帰った方がいいよ。
真性のアホだ・・・何考えてるんだか全然わかんねぇ・・・とりあえずお前帰った方がいいよ。
897 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:13
898 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:17
内部抗争の始まりか？なんど見ても面白いわこのスレ・・・・・・面白いからage（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
899 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:23
確かにモテナイ男の格好の遊び場だよな、ここ・・・
900 ：892：02/12/18 00:24
個人的な分析(ﾟ∀ﾟ)
>>886 このスレを荒らしている張本人。全く自覚症状のない救いようのないヴォケ。
>>895 冷静を装っているが実はキレ気味。>>897を見て愚かさを知る。
自覚はあるらしい。それはハンドルを匿名にしていることからわかる。
が、あくまでもそれは自分じゃないと言い聞かせている恥ずかしいヴォケ。
その他 荒らしの中にもいい香具師がいる。自覚できるように誘導している
香具師らだ。これからの反応がとても楽しみ。場合によっては鬼になる。
>>886 このスレを荒らしている張本人。全く自覚症状のない救いようのないヴォケ。
>>895 冷静を装っているが実はキレ気味。>>897を見て愚かさを知る。
自覚はあるらしい。それはハンドルを匿名にしていることからわかる。
が、あくまでもそれは自分じゃないと言い聞かせている恥ずかしいヴォケ。
その他 荒らしの中にもいい香具師がいる。自覚できるように誘導している
香具師らだ。これからの反応がとても楽しみ。場合によっては鬼になる。
901 ：892：02/12/18 00:27
ついでに900ゲットだぜ！←古い？
902 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:29
>>899
共に遊ぼう（藁
共に遊ぼう（藁
903 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:31
>>902
私は遠慮しとく。
私は遠慮しとく。
904 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:46
905 ：これ面白いね：02/12/18 00:48
／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||
|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| さぁストレスを溜めろ！！
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | | そして食に走れ！！！
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / 思いっきり食べると気持ちいいぞ！
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿ 嫌なことなど全て忘れられる！
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ 自分がデブなことすらな！！！
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ さぁ食べろ食べろ！！
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼ 気持ちいいぞぉ！！！たまにはいいんだよ！
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ / 気にせず食べろ！！！肉肉肉ぅーーッ！！
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||
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||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| さぁストレスを溜めろ！！
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | | そして食に走れ！！！
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / 思いっきり食べると気持ちいいぞ！
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿ 嫌なことなど全て忘れられる！
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ 自分がデブなことすらな！！！
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ さぁ食べろ食べろ！！
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼ 気持ちいいぞぉ！！！たまにはいいんだよ！
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ / 気にせず食べろ！！！肉肉肉ぅーーッ！！
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
906 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 00:50
897 名前：スリムななし(仮)さん ：02/12/18 00:13
>>895
これだけ反応することが駄目って言われていて
それを読んだ上でさらに煽るようなまねをする
あなたの年齢の方が気になりますね。馬鹿ですか？（怒
>>897ﾀﾝ・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ ツボをついてますね。
>>895
これだけ反応することが駄目って言われていて
それを読んだ上でさらに煽るようなまねをする
あなたの年齢の方が気になりますね。馬鹿ですか？（怒
>>897ﾀﾝ・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ ツボをついてますね。
>>903
いいんだよ？きみも一緒に遊んだって。だってきみだって立派な
モテナイ男☆え？違う？ふふ・・・それは「自覚症状がない」て
言うんだよっ♪えへへ♪さぁ>>903さんもこっちにおいで・・・ﾍ(・∀・)
いいんだよ？きみも一緒に遊んだって。だってきみだって立派な
モテナイ男☆え？違う？ふふ・・・それは「自覚症状がない」て
言うんだよっ♪えへへ♪さぁ>>903さんもこっちにおいで・・・ﾍ(・∀・)
908 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:14
おい、おまいら！ここは「荒らし方を考えるスレ」なんだから提案しろＹＯ！！
909 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:17
∧∧ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
(ﾟДﾟ)＜先輩！嘘のダイエット方法を流してはどうでしょう！｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(ﾟДﾟ)＜先輩！嘘のダイエット方法を流してはどうでしょう！｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
910 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:23
このスレ熱いね（藁
俺的にツボにハマった（藁
てか最初に房が荒らしだしたとき見てたんだが、あの香具師はまだ来てるのか？（藁
名前は忘れたが（藁
案外>>886あたりなのか？（藁
多分俺は>>895は真性の障害者だと思うな（藁
新しい荒らし方ねぇ・・・俺の専門外だな（藁
まぁ俺には藁藁言うくらいしかできねぇよ（藁
まぁがんがってくれ（藁
俺的にツボにハマった（藁
てか最初に房が荒らしだしたとき見てたんだが、あの香具師はまだ来てるのか？（藁
名前は忘れたが（藁
案外>>886あたりなのか？（藁
多分俺は>>895は真性の障害者だと思うな（藁
新しい荒らし方ねぇ・・・俺の専門外だな（藁
まぁ俺には藁藁言うくらいしかできねぇよ（藁
まぁがんがってくれ（藁
911 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:26
そんなことよりすごくない？
たったの２０日でもう９００ってｗ
１日平均５０も書き込まれる
美容スレってのもめずらしい？？
たったの２０日でもう９００ってｗ
１日平均５０も書き込まれる
美容スレってのもめずらしい？？
912 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:32
こんな所荒らす奴がいるとは・・・
よっぽど暇なんだな（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
よっぽど暇なんだな（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
913 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:33
で
ぶ
914 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:35
>>912
ここの住人は荒らし慣れしてないから反応が面白いらしいｗ ついでにage
ここの住人は荒らし慣れしてないから反応が面白いらしいｗ ついでにage
つーか通りすがりで>>867のＡＡは織れなんだが、意外とここ人多いのね。（ ´_ゝ`）
916 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 01:40
そんなことより、「○○までに○キロ痩せるスレ」って多すぎないか？減らすいいきっかけだと思うのだが。（マジレス
917 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:04
918 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:10
ぽちゃーりがこれからの流行だというのにね（笑）
919 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:10
どうしようどうしようおなかすいたよ
ラーメン食べたいすごく食べたい
今体重計ったら43,3キロ
ベストは42キロ
最近どうしても減らない
おなかも出っぱなし
でも食べたい
いま食べたら何時まで起きてればいいですか？
ラーメン食べたいすごく食べたい
今体重計ったら43,3キロ
ベストは42キロ
最近どうしても減らない
おなかも出っぱなし
でも食べたい
いま食べたら何時まで起きてればいいですか？
920 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:20
朝までに決まってんだろﾌﾞﾀ
921 ：９２０：02/12/18 02:22
でも寝てもいいと思うよハニー♪
922 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:27
ケロッグ食べて元気だせよトニー♪
923 ：９２０：02/12/18 02:28
でも俺はしいたけたん一途だから今日も・・・はぁはぁ
924 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:29
雨と無知だな
925 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:30
>>912
余所のスレを荒らしている方でつか？
荒らしは荒らし、有名なスレ荒らそうがマイナーなスレ荒らそうが
どっちが優れた人間かなんて比べてもしょうがないだろ？
なに？お前はもしかして、こんなスレ荒らしてるからレベルが低いとでも？
お笑いだね。
有名どころでたくさんの人が自分のレスを見るのに喜ぶか、
マイナーどころでリアルなレスに喜ぶか、荒らしそれぞれの
価値観の問題だ。目くそ鼻くそとも言うがな。ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ(・∀・)
余所のスレを荒らしている方でつか？
荒らしは荒らし、有名なスレ荒らそうがマイナーなスレ荒らそうが
どっちが優れた人間かなんて比べてもしょうがないだろ？
なに？お前はもしかして、こんなスレ荒らしてるからレベルが低いとでも？
お笑いだね。
有名どころでたくさんの人が自分のレスを見るのに喜ぶか、
マイナーどころでリアルなレスに喜ぶか、荒らしそれぞれの
価値観の問題だ。目くそ鼻くそとも言うがな。ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ(・∀・)
926 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:31
>>919
てかおまい痩せ過ぎとちゃうか？（藁
てかおまい痩せ過ぎとちゃうか？（藁
927 ：９２０：02/12/18 02:34
Ｏ O
Ｏ O
O O
。 ﾋﾟｭｯ O
./⌒Y⌒ヽ O
（ 人 ） O
｜ ｜ O
｜ ｜ O ＜まーまーみなさん、カルピスが入りましたよ！どんぞ！ ｵﾔ
（ ・∀・） 0
） っ⌒ヽ。
（＿_Ｙ＿）.且~且~且~且~且~且~且~且~且~且~且~且~且~且~且~且~
928 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:35
>>925
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ ｲﾐﾓﾅｸｱﾗｽﾉﾊｱﾎﾏﾙﾀﾞｼｯﾃｲｯﾃﾝﾀﾞﾖ
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ ｲﾐﾓﾅｸｱﾗｽﾉﾊｱﾎﾏﾙﾀﾞｼｯﾃｲｯﾃﾝﾀﾞﾖ
929 ：925：02/12/18 02:40
>>928
マジレスだと思わないでくれよトニー（´,_ゝ｀）先輩、常にキレ気味は基本だろ？（藁
マジレスだと思わないでくれよトニー（´,_ゝ｀）先輩、常にキレ気味は基本だろ？（藁
930 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:42
>>929
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ ﾜﾙｶｯﾀﾅ ﾍﾞﾂﾆﾄﾒﾙﾂﾓﾘﾊﾅｲｶﾗ ﾊﾔｸｳﾒﾛﾖ
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ ﾜﾙｶｯﾀﾅ ﾍﾞﾂﾆﾄﾒﾙﾂﾓﾘﾊﾅｲｶﾗ ﾊﾔｸｳﾒﾛﾖ
931 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:45
932 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:47
もうこんな時間かよ。どっかで勧誘してくるかな。
７０レスはさすがに今の人数じゃ辛いと思われ。
７０レスはさすがに今の人数じゃ辛いと思われ。
933 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:47
￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
O 。
, ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿ /,/＼ヾ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿ __（（´∀｀＼ ）＜ というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿ ／ノへゝ/''' )ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿| | | ＼´-｀） / 丿/
|＿|＿| 从.从从 | ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从. | /＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼ / ::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／ ＝ 完 ＝
O 。
, ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿ /,/＼ヾ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿ __（（´∀｀＼ ）＜ というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿ ／ノへゝ/''' )ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿| | | ＼´-｀） / 丿/
|＿|＿| 从.从从 | ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从. | /＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼ / ::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／ ＝ 完 ＝
934 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:47
>>933
まさかアナタ、ビキニスト？
まさかアナタ、ビキニスト？
935 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:49
Ｙａｈｏｏチャット飽きたんだが。
936 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:52
Ｙａｈｏｏってもっと健全サイトかと思ってたんだが、いるのはみんな種類の違う２ｃｈラーみたいなもんだな。
２ｃｈを批判する香具師に限って解読不能なほどに崩してることが多いしな・・・２ｃｈ用語みたいなものだ。
なにが「こんこんっ♪」だ！「こんにちは」と言え！！！貴様は普段リアルでも
「こんこんっ♪」ゆっとるんかヴォケがぁ！！！とおもふ。
２ｃｈを批判する香具師に限って解読不能なほどに崩してることが多いしな・・・２ｃｈ用語みたいなものだ。
なにが「こんこんっ♪」だ！「こんにちは」と言え！！！貴様は普段リアルでも
「こんこんっ♪」ゆっとるんかヴォケがぁ！！！とおもふ。
937 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:54
でしかも、ライブカメラで面晒しとるリアル女がよ、顔文字使いまくり、ブリッコしまくり
だったわけよ。でいざカメラ映像みたらよ、推定５０の熟女なワケ。そりゃぁね、俺がいた
部屋は「ライブカメラの女神 ～熟女編～」さ。そりゃそうさ。でもなんだよ、あのババアは。
熟女好きがな、「こんこんっ♪」なんて萌えねぇんだよ！！！
だったわけよ。でいざカメラ映像みたらよ、推定５０の熟女なワケ。そりゃぁね、俺がいた
部屋は「ライブカメラの女神 ～熟女編～」さ。そりゃそうさ。でもなんだよ、あのババアは。
熟女好きがな、「こんこんっ♪」なんて萌えねぇんだよ！！！
938 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:57
それとどうでもいいけどよ、「足だけみせます」部屋でよ、テメェーら、テメェで見てる足が
男か女かも区別がつかねぇのかよ！！！！まぁ足見て喜ぶヤツラァ童貞だろうが
それでも足くらいわかるだろうが！！女の細い足と、男の細い足とじゃ、ラインが
えれぇ違うだろがッ！！！！！なにが(;´Д｀)ﾊｧﾊｧだよ！！テメェらホモか！！！
男か女かも区別がつかねぇのかよ！！！！まぁ足見て喜ぶヤツラァ童貞だろうが
それでも足くらいわかるだろうが！！女の細い足と、男の細い足とじゃ、ラインが
えれぇ違うだろがッ！！！！！なにが(;´Д｀)ﾊｧﾊｧだよ！！テメェらホモか！！！
939 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:57
と思うわけでありんす。
940 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 02:59
それとね、Ｇａｃｋｔ部屋ってネタ部屋かと思ったら
真性のファン部屋だったのかよ！！！しかもなんだ、
そこに来る男ときたらみんなＶＯＩＣＥでＧａｃｋｔの
マネかよ！辞めとけ！
だがそれはそれで、２ｃｈで荒らして遊ぶのともまた
似ているから一興としよう。でもＤＪ気分になってる
アフォらはなんなんだ！！！おい！テメェ！人の発言
読んでるだけじゃねぇか！！
真性のファン部屋だったのかよ！！！しかもなんだ、
そこに来る男ときたらみんなＶＯＩＣＥでＧａｃｋｔの
マネかよ！辞めとけ！
だがそれはそれで、２ｃｈで荒らして遊ぶのともまた
似ているから一興としよう。でもＤＪ気分になってる
アフォらはなんなんだ！！！おい！テメェ！人の発言
読んでるだけじゃねぇか！！
941 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:01
誰も聞いてねぇんだよ！それより、歌い出すやつ！
テメェ痛すぎるんだよ！！！
テメェ痛すぎるんだよ！！！
942 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:02
とまぁ折れは個人的に許せるが、ＶＯＩＣＥでしゃべってる
ヲンナども！！！無理して高い声だすな！！こっちまで喉
痛くなってくんだよ！！！！！！普通にしゃべれ！！！！！
で、ツッコんだら男どもは全員女の方持ちやがって！
ヲンナども！！！無理して高い声だすな！！こっちまで喉
痛くなってくんだよ！！！！！！普通にしゃべれ！！！！！
で、ツッコんだら男どもは全員女の方持ちやがって！
943 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:03
そんなことよりよ、流れていくログの
殆 ど が
顔 文 字 ば か り
ってどうよ！？テメェらいつもリアルでなにしゃべっとんじゃぁ！！！
殆 ど が
顔 文 字 ば か り
ってどうよ！？テメェらいつもリアルでなにしゃべっとんじゃぁ！！！
944 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:04
チャンコロはまだいい、いいたいことを
ズバズバというが、会話が成り立つ。
だがログの９割５分は挨拶と顔文字のみ。
のーみそくるってんとちゃうかーーーーーーー！！？？？？？
ズバズバというが、会話が成り立つ。
だがログの９割５分は挨拶と顔文字のみ。
のーみそくるってんとちゃうかーーーーーーー！！？？？？？
945 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:05
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ もうだめぽ・・・
946 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:07
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ ﾓｳﾁｮｯﾄﾀﾞ ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖ
947 ：しいたけ＠ 142 * 44.0 * B：02/12/18 03:08
12月17日
本日の体重 ： 43.0㌔
【朝】……ごはん(100g)、 もやしと卵の炒め物(60g)、 大根の煮物(35g)
トマト(2切れ)、 シラス干し
【昼】……たまごサンドイッチ、 かぼちゃの煮物(100g)、 いかのつまみ(30g)
もやしと卵の炒め物(80g)
【夕】……干し芋(2枚)、 おでん200g(大根＋にんじん＋練り物＋こんにゃく)
いわし(1匹)、 れんこんのきんぴら(30g)
【間食】……のど飴(3つ)
【運動】……徒歩通学
【総カロリー】……1200cal
便秘が解消されず弱った
本日の体重 ： 43.0㌔
【朝】……ごはん(100g)、 もやしと卵の炒め物(60g)、 大根の煮物(35g)
トマト(2切れ)、 シラス干し
【昼】……たまごサンドイッチ、 かぼちゃの煮物(100g)、 いかのつまみ(30g)
もやしと卵の炒め物(80g)
【夕】……干し芋(2枚)、 おでん200g(大根＋にんじん＋練り物＋こんにゃく)
いわし(1匹)、 れんこんのきんぴら(30g)
【間食】……のど飴(3つ)
【運動】……徒歩通学
【総カロリー】……1200cal
便秘が解消されず弱った
948 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:10
>>947
テメェまだいたのかよ！！！しいたけﾀﾝﾊｧﾊｧとか言われてる
からって調子こいてんじゃねぇぞ！！！テメェは
>>1>>7も読めねぇのか低脳がッ！！！二度と来るなヴォケが！！
マナーって言葉を知ってまつか？
テメェまだいたのかよ！！！しいたけﾀﾝﾊｧﾊｧとか言われてる
からって調子こいてんじゃねぇぞ！！！テメェは
>>1>>7も読めねぇのか低脳がッ！！！二度と来るなヴォケが！！
マナーって言葉を知ってまつか？
949 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:11
>>946
手伝って・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
手伝って・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
950 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:13
アンダーコンストラクションにしたいんだが。困った。
951 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:13
ていうかさ、こんだけやって新スレたっちゃったらどうするよ？
952 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:14
そうだ！(・∀・)ｲｲ!!こと思いついた！！
953 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:14
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ ｿﾝﾅﾆﾋﾏｼﾞｬﾅｲﾝﾀﾞﾖ ﾜﾙｲﾈ
954 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:15
オナーニしながら書き込むぽ！(・∀・)ｲｲ!!
955 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:15
実況中継するぽ！(・∀・)ｲｲ!!
956 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:18
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
同じところで・・・もう２度目か？
まぁお前はまた騙されたわけだが
健康な証拠だ。喜べ。
そしてシャウトするんだ！
もうだめぽー！！！・・・と。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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同じところで・・・もう２度目か？
まぁお前はまた騙されたわけだが
健康な証拠だ。喜べ。
そしてシャウトするんだ！
もうだめぽー！！！・・・と。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
957 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:20
もっとおもろいこと書いて
958 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:22
もうだめぽー・・・・・・
959 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:23
>>957
正直、もう疲れた。はやいとこ埋めちゃってよ。(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
正直、もう疲れた。はやいとこ埋めちゃってよ。(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
960 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:24
とりあえず、もうだめぽ。
961 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:24
>>959
ﾀｲﾍﾝｿｳﾀﾞﾈ!!!(・∀・)ﾃﾂﾀﾞｳYO!!!(・∀・)
ﾀｲﾍﾝｿｳﾀﾞﾈ!!!(・∀・)ﾃﾂﾀﾞｳYO!!!(・∀・)
962 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:25
なんかもう、いろんなとこに張る気力もないよ・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
963 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:26
>>961
てかもう、あとは任せたいんだが、なにか？
てかもう、あとは任せたいんだが、なにか？
964 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:28
シャウトするぞーーーーーーーーーーーー(・∀・)ｲｲ!!
965 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:30
でさ、さっきのYahooの話の続きなんだけどさ、
アイツラはいったいなにを考えているんだ？
２ｃｈラーの思考はわかる。まだわかる。
ここはここで、リアルとは切り離して
楽しんでる。だが、Yahooってどうなのさ！！
アイツラはいったいなにを考えているんだ？
２ｃｈラーの思考はわかる。まだわかる。
ここはここで、リアルとは切り離して
楽しんでる。だが、Yahooってどうなのさ！！
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967 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:30
おもんないで
968 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:31
健全サイトじゃないのか！！！？幻想だったのか！？？？ちうか
折れは出会い系サイトとやらでいきなりホモにあたって痛い目
みたから、マシなサイトでも遊んでみたいんだよゴルァ！！！
折れは出会い系サイトとやらでいきなりホモにあたって痛い目
みたから、マシなサイトでも遊んでみたいんだよゴルァ！！！
969 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:32
>>967
わかっとりますわ・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
もう思考停止しとりますもの・・・・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
もう寝たいのさ・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
とりあえず数で埋めちゃえばもういいやって方向なのさ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
わかっとりますわ・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
もう思考停止しとりますもの・・・・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
もう寝たいのさ・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
とりあえず数で埋めちゃえばもういいやって方向なのさ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
970 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:32
＿＿＿_ で、誰だよコレ！！！！
／ ＿＿ ＼
／ ／ ＼ ＼
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Βへ | / (･) | | (･) | | ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヽ ヽ .| | ＼ Ｖ ／ | | ／
...＼ ＼ | . ＼ | Д | / / ＜ 呼んだか?
＼ ＼ vv ＼_＿__／ vv ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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971 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:33
眠いしハラ減ったし、もう嫌なんだよゴルァ！！！
972 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:33
あの、、、荒らしは徹底放置なのはわかってますが、控えてもらえますか？
冬休みになって暇になったのはわかるのですが、どうぞ半角板へお帰り下さい。
冬休みになって暇になったのはわかるのですが、どうぞ半角板へお帰り下さい。
973 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:34
なんか食べようかな・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
.
975 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:34
どうでもいいけどさ、２ｃｈって、どんなＲＰＧよりＲＰできるよね
976 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:35
>>974
心からご協力に感謝します。(´∀｀)
心からご協力に感謝します。(´∀｀)
977 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:36
>>972
だれだよオメェ！！！！なんとか言えゴルァ！！
だれだよオメェ！！！！なんとか言えゴルァ！！
978 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:37
てかむしろＳＡＧＥで行こうと思う。
979 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:37
こんな時間にＳＡＧＥたって、全然かわんないこたぁわかってるけど。
980 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:38
少しでも下がってくれたらいいんだよ・・・
誰にも気づかれないようにこっそり埋めるから・・・
(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
誰にも気づかれないようにこっそり埋めるから・・・
(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
981 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:39
ねぇ聞いてよ・・・
最近ろくな事ないんだ・・・
わかってると思うけどさ・・・
最近ろくな事ないんだ・・・
わかってると思うけどさ・・・
荒らしてるのは、孤独なデヴ。
983 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:39
なんかなにやってもつまんなくてさ・・・
寂しくってさ・・・
寂しくってさ・・・
984 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:40
>>982
デヴではないが・・・ガリガリタイプのヲタかな・・・はちろうさんのような。
デヴではないが・・・ガリガリタイプのヲタかな・・・はちろうさんのような。
985 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:41
ていうか今俺のしていることは、荒らしなのだろうか。
荒らしとはまた微妙に違うような気さえしてきた。
だって、折れ、今すごくがんばってるもん。
荒らしとはまた微妙に違うような気さえしてきた。
だって、折れ、今すごくがんばってるもん。
986 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:42
こんなに一生懸命になること、最近無かったからなぁ・・・
ある意味、メンヘルなところが回復してるのか？？？
方向が間違ってるから駄目？
ある意味、メンヘルなところが回復してるのか？？？
方向が間違ってるから駄目？
987 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:42
だめ
988 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:43
あげちゃった
989 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:43
990 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:44
わぁぁーーっいっ♪
ボクかまってくれる、こんなボクにかまってくれる人がいるっ☆
って、なんか・・・・・・友達って言って(・∀・)ｲｲ??
ボクかまってくれる、こんなボクにかまってくれる人がいるっ☆
って、なんか・・・・・・友達って言って(・∀・)ｲｲ??
991 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:45
もうねるぽ
992 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:45
あ～あげたなぁ～☆
せっかく１０００ゲットねらってるのにぃ～！
取り合いっこする気だなぁ～(´∀｀)ｷﾗｷﾗ
せっかく１０００ゲットねらってるのにぃ～！
取り合いっこする気だなぁ～(´∀｀)ｷﾗｷﾗ
993 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:46
自分でアゲちまったじゃねぇかゴルァ！！！
994 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:46
じゃあ1000なるまで起きとくわー
995 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:46
こんだけがんばって１０００取れなかったどうしようね、折れ。
996 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:47
豹変ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
997 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:47
あっつ1000もいらもとれあら
998 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:47
・・・・ﾄ・・・・ﾄﾓ・・・・ﾀﾞ・・・・・ﾁ・・ﾎ・・・・ｼｨ・・・
999 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:48
1000
1000 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 03:48
1000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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