中途半端に普通体系の人のためのダイエット

デブでもなければやせてもない、
モデル体系を目差すのはおこがましいが、
普通から美容にもっていきたい、
そんな中途半端な体を持つ人のためのスレッドです。
デブではないが、納得がいかない人、集合。

１を読まずに2げっと

はい！ここに一人います！もうダイエットリバウンド繰り返しすぎて
ちぃーっとも痩せません。
どころか基礎代謝おちまくって一日１５００カロリーとるともう太ってしまう

美容体重とモデル体重の中間体重なんだけど、参加してもよい？

いかにもダイエットが必要とまではいかない。
しかしあと少し、ここが絞りたい、など雑誌でみうけられる、
どっからみてもスリムな人がパーフェクトボディをねらってする
ダイエットをするにはあつかましい。
そんなワタシは中途半端です。
たまにいやになると「デブではないし。」とあきらめがちな
この体系。結構いるのでは…
ちなみにワタシはあと4kg〜5kgくらいは痩せたい

晒すの？データ。

>>3
わかる！私もです。
なんか微妙に落ちにくいよね…
>>4
ワタシから言わせれば充分だけど
それは価値観の違いだからどーぞどーぞ
とにかく半端な気持にカツを入れるのと
ダイエットのモチベーション高く保つためにみんなで頑張れればいいと思います

>3
たぶん気のせいだよ。
本当ならお医者さんに診てもらったほうがいいよ。

データ晒さなくても晒してもいいですよーー
特に参加制限なしの方向で。
ただ個人の主観があるので
データさらして他の人に「りっぱなデブじゃん」とかいわれて嫌だな
と思う人はやめておいたほうがいいかもしれないですね。

全ては個人に任せます。
一般的に痩せてるじゃないか！と思っても自分が中途半端だと思えば
参加するもよし、逆もまたしかりです。
基本的に過剰にデータに反応しないということでよろしかですかね？

というわけで中途半端-ズ頑張りましょう。

今からわたくし半身浴してくらー。
ﾁﾄ遅いが。

良いスレﾊｹｰﾝ

私も中途半端といえばそう、でもﾎﾟﾁｬｰﾘといえばそう。
周りにはやせなくてもいいじゃんと言われるけど
骨太だから体重は多めなのかなぁ
１５５センチ４７キロ。胴回りは細いほうだと思うけど、
腕と脚が太くて・・・
やっぱ運動が一番良いのかなー

身長体重だけ見ると平均より大きく下回ってるんだけど微妙にハラ出てる。
つーか、上半身細くて下半身デヴっていうみっともない体型。
服着でごまかせるんだけど、それじゃあ自分で納得できないし。
参加させていただいてよろしいでしょうか？

普通〜スリムの域になるまであと一歩、の２，３キロがなかなか落ちない(´д`)
暴飲暴食してるわけでもなく、普通の食事（和食中心）をとり、
スポーツクラブに通いヴァームを飲みながら、エアロビ、筋トレ、水泳を週数回やってるのにだめ。
太ってきた、やばい！と思うときの１、２キロはすぐもとに戻るんだけど
それ以上減らないんだよなぁ。。。。

そこがあなたの適正体重と思われ
それ以上を望むといたい目に遭う

１６２センチ５２キロ。
もう少し痩せたい・・・
けどこっからなかなか減らないんだよね
下腹に肉ついてるから、スリムにゃ程遠い・・・

おぉ･･･良ｽﾚだ。私も微妙に納得いかない体型。極端にﾃﾞｳﾞって訳じゃないから体重もなかなか落ちないし。私の場合ｶﾞﾘくらいにならないと都合上ﾔｳﾞｧｲ･･･

どんなにダイエットして体重を落としても、どうしても５０キロまで戻ってしまう・・・。
確かに標準体重だけど、ＢＭＩ２１だけど、やっぱりこれが適正体重なのかしら。
３キロ減ぐらいなら誰も気が付いてくれないし、ストレスためるより健康が１番と思える３１才女。

ここから減らない！という減りづらい体重が減ると
たとえ1〜２kgでも見た目がすごく変わる気がする。
がんばろうっと

>17
あんたは偉い!!
人は他人の体重が減ろーが増えよーが、関係なし。
良識ある31才に幸あれ。

私は取り敢えず今日から野菜生活ダイエット。
（ハリウッド４８時間のようにやる　水ｲﾊﾟｰｲ飲む）
半身浴でいっぱい汗かくといいみたい。
この腕じゃノースリーブやばい　ヽ(`Д´)ﾉ　ｳﾜｧｧｧﾝ!!!!

前４３キロだったのになぁ・・・
今は腰周りに肉ついちゃって落ちないYO　はあ
そんな私は２１歳。体脂肪率２２�l。

老婆心なんだけど
普通体型の人がダイエットしてるのってやっぱり
綺麗になりたいからですよね？
よく普通なのにダイエットダイエットうるさい人に
あてはまることなんだけど・・・

「綺麗になりたきゃ痩せるより服買え！化粧しろ！
美容院行けよ。」

といいたい人が一杯いる。自分客観視できないんだろうか？
痩せれば全てが解決されると思ってるのだろうか？？

このスレにいる人はもちろん、ファッションもメイクにも
気を使って更なる上を目指す「美意識の高さ」からボディ
メイキングをしているのでしょうけど、実際目にする
「普通なのにダイエット女（特に30歳前後から）」
って、痩せる前にもっとわかりやすく綺麗になる方法あるのに
気が付かない、か興味がないらしい不思議な人ばっかり。
・・・その眼鏡はずして、ノーメイクやめて、ファッション誌
の1冊でも読むようにしたら？
あなたが2キロ3キロ痩せようがだれも気にしないよ？って感じ・・。

>>21
なるほど。そういう人も多いのですかー
私は服好きで、それを自分のイメージ通りに着たいから痩せたい。
化粧も大好き、化粧板住人ですし。
でも、やっぱり自分で抱くイメージみたいのがあって。
服着れば、「この二の腕がもっと細かったら決まるのに」とか、
化粧してれば「もうちょい二重がハッキリしてればこういうメイクも出来るのに」とか思ったりします。
２１さんもおっしゃる通り、ここのスレの人は私見たいな人が多そう。
でも色んな人がいるのですね。
やっぱり、身だしなみは大切です。

「私みたいな人」が間違ってました・・・(´・ω・｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ

２１にはげしくはげしく同意
あんたは偉いっ
ってか省略するなっつーの

漏れは高１で173.5cmで60.6kgでした。でも脂肪を削ってたので体脂肪率は10%くらいでした。
でも、最近体重63.5kgくらいになりましたー。体脂肪率は11%~12%くらいなんですが、減らした方がいいのかなぁ。

21にｶﾅﾘ同意

１５２の４３だから体重はこのままでもいいとして、腕とか下っ腹とか引き締めたい。
これもダイエットなのかしら。
２ｋｇ脂肪を落として筋肉に差し替えたいと思ってます。
これが中々上手く行かないよね・・・

１キロ減ったage♪

１他はもう逃亡？

体型だけでなくダイエットも中途半端な方々であった・・ﾅｰﾑｰ(-人-)

１５０ｃｍ４３キロ　どんなにがんばっても痩せないが２、３キロは増えても
かならずもどる。
これって体がもうこの体重をインプットしちゃってるのかなー？
どうすればこれ以上落ちるんだろ？
あと３キロ、いやせめてあと２キロ落としたい・・・。

みなさんどんなダイエット方法なのですか？？

１５２センチ、４７キロ。
出産してからなかなか体重が戻らない。あと３〜４キロは落としたい。
出産して体重、体型ってどのくらいで戻るの？
ちなみに出産してもうすでに８ヶ月なんだけど・・・。

１５７ｃｍ４７ｋｇ
数字だと普通なんだけどひざから下の脚がﾋｻﾝ。
母には「脚だけ見たら７０ｋｇはある太さだ」と言われたＹＯ（ﾅｷ

前レスで2-3kg落としても変わらないって言うけど、それはただ水を抜いたか実はもっと痩
せた方がいいだけと思われ。本当に脂肪を2-3kg落とせばだいぶ見た目は変わるよ。

あと、下半身デブとかいうなら、きっちり筋肉削るようなダイエットしないとだめだろ?
脂肪削るだけじゃコンプは解消されないよ。

161cm、52kg。
高校生の時、42kgだったのに10kgも増えた。
せめて45には戻りたい。
でもデブとも言われないので自分に緊迫感が出ない。ああ、んもぅ。

165cm　50kgです。
3ヶ月前までは47kgでした。
タバコやめて3kg増えて、運動、食事療法、
どんなに頑張っても減りません。
かと言って2度とタバコを吸いたいとも思わないし。
たかが3kgですが今まで着ていた洋服がビミョ〜に似合いません。
せめて48kgまでに落としたいです。

>>21
ナチュラルでかっこいいorかわいいヒトに魅力を感じます
化粧ばっちりできれいなヒトよりも、肌がきれいなヒトがいい
カラダのラインがキレイだと、シンプルな服でもかっこよく見えるし

身長　150.5cm
体重　43〜43.5kg
バスト（トップ）　76cm
バスト（アンダー）　65cm
ウエスト　食前57cm　食後59cm
ヒップ　78cm
太もも　45〜46cm
脹脛　31〜32cm
足首　20cm

2年くらい前から急に太りだして40kgが45gになってしまった。
これではいかん！と一月からダイエット初めて、大体各サイズ4cm程落とした。
体重は大して減ってないけど、サイズは40kg時代より明らかに細くなった。
全てにおいてあと1cmでいい、もうちょっとがんばる。

モデル体型スレは怖くて…

45gってなんだ（ｗ。45kgです。

恥ずかしいからsage

１５８センチだとどのくらいがふつうなんですか？

>41
質問スレからのこぴぺ。

◆体型のチェック(痩せ〜デブの判定・目安):
ttp://www.nagato-web.com/diet/diet.htm
ttp://www.candynail.com/check.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

体脂肪率、骨格、体型等で見た目も体重も随分変わるから、あくまで目安。
数字に振り回されないようにね。

スゴイ情報！
http://homepage3.nifty.com/pine2

おお、こんなイイスレがあったとわ！
当方肉が固く、痩せにくいと言われた( ｉдｉ )

保全あげ

１７０cm、５６キロ。。
この身長で太ると、ゴツくなるから、ほんと維持するのが
キツイ。かなり今もギリな感じです。
５３�`までは落としたい。

ｽﾘｰｻｲｽﾞだけなら自分でもｴｴ体しとると思うんだが
二の腕と太ももが凶悪に太くてたぽたぽしとる。
引き締めたいっす。

163cmで50kgオンナ。
数字を見ると別に太ってはいないし、骨が細くて腕も膝下も自信アリ。（すまん）
ただ、お腹〜太ももがぶよぶよで、着ている服のラインが綺麗に見えないのが悩み。
カジュアルな服ならいくらでもごまかせるんだけどそういう服を着る歳でもないので
頑張ります。毎日腹筋とヒップアップはやってみるよ。

筋肉つけたい
160センチ51�`

161cm65kgから48kgの「普通」になるまで
随分時間をかけて痩せたんですけど腹の皮（薄脂肪付きｗ）がたるたるなので
引き締めたい。。。
こういう一度伸びた皮は何らかの努力で引き締まるもの？

>48
腹ヤセだけならこういうスレもあるよ。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020357708/l50

さがりすぎage。

朝の通勤ウォーキングしてきました。

159ｃｍ47kg30歳
禁煙で6�s太って2kgはなんとか痩せましたが4�sが全てお腹に残ってます。
44〜45kgが丁度いいんじゃないかな、と思うのですが47から減らない（泣
腹筋もしてるんだけどな。食事制限がむずかしい（腹の減る）肉体労働者です。
炭水化物の扱いがこの頃いろいろで難しくないですか？

体重が4kg増えてしまい、焦って筋トレのプログラム強化
したら、体重は減らないけど大変引き締まったYO
腕とか太股とかプニプニしてないと、こんなに違うものか
としみじみしました。むしろ着こなし決まったりして。
でも理想は、この筋肉付けたまま元の体重に戻りたーい。
（164cm57kg）

おおお！あんまり書き込みないから
なくなるかと思ってたけど
着実に成長してますね！このスレ！

私はやっぱもう少し痩せないと謙遜していう所の「普通」になれる
と思ってるから別にガリ願望とかではないですよ。
自分の過ごしやすい体系に持っていきたいだけ〜

普通の人は痩せないくていいのに、と思うかもしれないけど
それはひとそれぞれ価値観が違うからしょうがないでしょう

あと２キロ落とす事によって精神衛生的？に心地よい（気分が）
ッてな人もいるだろうし。

ぼちぼち頑張りましょう〜

↑なんか文章へん
＞私はやっぱもう少し痩せないと謙遜していう所の「普通」になれる
ではなく
＞私はやっぱもう少し痩せないと謙遜していう所の「普通」にない
でした。
すんまっせん

また変〜！！！
＞私はやっぱもう少し痩せないと謙遜していう所の「普通」にな・れ・な・い
でっす
もうなんどもすんませんねえ
はずかちいからsageときますですよ

良ｽﾚﾊｹｰﾝ。

157センチ45�`で、部活少女だから体脂肪率１９パーと割とフツウ(なつもり)なんだけど。
昔結構太ってた時期があって、今でも「まだまだだよな」って思っちゃう。
それでも食べるときは妥協しちゃうし。
どうすればいいんだーー。

172で55kgです。
以前太ってて体重だけはがんばって減らしたんですけど、まだ顎とかに脂肪が付いてる感じがする。。。
もっと引き締まった体にしたい！！！！
50kgを目標にがんばるぞ！！

155cmで47.5�`。（22歳）
上半身が華奢で、下半身がデブ。
ううん、前途多難。でも、頑張って５�`落とすよ！

160�a48�`。あと3〜5�`痩せたい・・・。
太ももと腕が太くて。。

して皆さん具体的にどんなことに気を付けてちょっぴりダイエットしてます？
ストレッチだけでは贅肉はなくならないらしいし、へんな筋肉をつけない筋トレ
（腹、背）や食事についてちょと聞いてみたいかも。
私は朝ヨーグルトと果物そしてパン2枚くらい（これがあかん！）
会社で定食、もしくは手作りお握り巨大版3個
夜納豆とこども茶碗に半分のご飯とみそしるとおかず少し
ただし夕方、晩御飯の前におなかすき過ぎてパン食べてしまったりする・・。
このパンを食べるのいけないんだろうな〜。
寝る前はO脚改善のためのストレッチしてまぷ。
皆さんは？

>>62
週に一度ぐらいしか甘い物食べない。
ちゃんとした食事でお腹一杯食べるようにしてる。

ウォーキング朝晩、就寝前のクランチ１５回×２セット、土日はプールで
水中ウォーキングとクロールの練習（カナヅチの為）。
食事は朝・シリアル低脂肪乳がけ、会社についてスタバのノンファットラテ、
お昼・お弁当、夜・お茶碗６割くらいの白米と、おかず数品。
間食はちょこっと。バナナ一本とかカフェラテ（低脂肪）一杯とか大福一個とか。

そんなカンジ。

肩幅が人より立派な体系なんですごくガタイがよく見える
二の腕をもっと引き締めきゃ　やせた風にみえない
ところで「背筋を鍛えなきゃだめ」っていうけど
どういう風に鍛えるのかしら

>>62
間食は一週間にいっぺんだけって決めてる。
朝はフツウに食べて、和食っぽいの。
お昼は自分でお弁当作ってる。
野菜中心でときどき豆腐ハンバーグやら。
午後に部活のある日はごはん３／５膳。ないときは１／２膳で。
夕飯は納豆、ところてん、海藻など食べて脂＆主食カット。
休日は朝きちんと食べて、昼夜で低カロ志向。
夕方とかオヤツとか食べたくなったときは、もう出かける！
エクササイズは、週４で３時間の部活に加えて４０分前後の有酸素運動。
縄跳びなりジョギングなり、フットワーク練習なりその日の気分で。
筋トレ、前までは腹筋脚上げ腕立て背筋を10回×５やってたんだけど、
筋肉つきすぎてきて(特に太腿)最近は背筋のみにしてる。
でも背筋と腹筋同じ回数しないと腰痛めるんだよねー……。
あと常に全身に力を入れてるように心がけてる。
当方17歳、157センチ45キロ。82-58-79で体脂肪１７パー。
これ固太りかなぁ。だったら余計にｳﾄｩ。
とりあへずこんなカンジかな。

みんな結構トレーニングも食も気を付けてますね〜。
筋トレしてみようかとも思うんですが、私は中学の時ハードな部活少女だったせいで
ちょっとのことで膝上の筋肉がもりもりしてきちゃうんですよね。
今のO脚のストレッチでもすでにもり気味なんで怖くてできないんですよ。筋トレ。
有酸素運動ももりもりしそうですよね〜。
となると食をなんとかするしかないのかな？
炭水化物は夜になるほど軽く・・やはりそれがスタンダードなんでしょうか？
体のラインの出る服さえ着なきゃ妥協できないこともない体重って甘えがでて
どうもいかんです。
今日は会社の50代のおばさんに「＠＠さんは痩せてるから〜！」とか言われて
腹回りの肉がばれやしないかと触られる前に逃げました。
な、なんとかしないとまずいのに・・腹がへる・・・。

6キロ太ってしまったぁ！157�p49�sの小デブ。
別スレでも書きましたが、
一日1000カロリー前後の食事（うち二食オルビス）と
週2〜3回の半身浴を二週間続けても体重変わらず欝。
リバ繰り返してるから体質改善に有酸素運動するよう別スレで勧められたから
今日からひとつ遠い駅を利用することにしました。
あと食事量ももう少し増やすことにした。
他にも、がんばってんのに痩せない！って方います？

>>68

筋肉も同時に増やして基礎代謝あげたほうがいいのでは？
だって1000キロカロリーで半身浴やったら普通ストンと体重落ちそうだし。
もとの体重にもよるけど。
私から見たら68さんはこでブでもないけどな。
私は160センチの52キロ
自分は普通と思ってます。あつかましいとかな？笑
これも価値観の違いだろうね

あんまりやっきになってやせようとして
体こわさないでね〜

とにかく褐色筋を増やすのが一番です＜基礎代謝UP
背中と太ももにたくさんあるからそこを鍛えるといいらしいですよ！

>69
レスありがとですー。
自分の場合、体型が幼児体型だし
二の腕と太ももが太いからぼてっとした感じで
実際の体重より多く見えてしまうの。
「二の腕だけ見ると55�sくらいありそうに見える」と
友人にも言われたくらい（ﾅｷﾜﾗ
体重は一緒でも体型で見た目全然違うもんね。
たぶん何度もリバ繰り返して、やせにくくなってんだと思う。
褐色筋＝背中＆太ももですね？
部分やせの本があるから、それ見て運動してみます。ありがとう。

>68
体重にこだわらない方がいいと思う。
むしろ>69さんの言うように、筋肉つけてみると同じ体重でも見た目が
全然違うよ。
ちょっと時間をかけて（３ヶ月くらい）有酸素運動を続けてみてください。
太ももの感触の違いにビックリするよ！

>>65
腹ばいになって足引っ掛けてえびぞりとかかな
それよりも普段から姿勢を良くする癖をつければ(・∀・)ｲｲ!

二週間たつのに全然減らなくて半分ノイローゼぽくなってました。
半身浴と食事制限とひとつ遠い駅まで歩くのはこのまま続け、
背中＆ももを鍛える軽い体操も取り入れて、
3日くらい体重計見ないようにします。
みなさんありがとうでした。
また報告しますね。

>>73
二週間じゃ逆に太くなったりもするよ、安心しる！
私はウォーキング続けて二ヶ月目でガタガタっとサイズダウンしたよ。
信じるものは救われる、長い目でみてがんがれ〜。

>>68=70
頑張ってくださいね〜（お前もなってかんじですが　−−；）
私運動ずっとやってたから
結構体の仕組み詳しい（つもり）なんで
効果的な方法とか思い出したら報告します。

背中と太ももが一番褐色筋つきやすいってかいたけど
一番手軽な鍛え方は
「肩回し」と「空気イス」ですよ
肩回しはゆっくりやらないかんでコツがありますが
空気イスは知ってるよね？じんわりぷるぷるするまで
朝晩1分ずつくらいやったら（もちろん直角維持）
1週間くらいで目に見えて太もも細くなるよ

わたしは高校のときは158センチ46キロというわりとスリムな体系だったんだけど
大学で始めたスポーツで筋肉つきまくって脂肪つきまくってこうなったんです〜
引退した今、筋肉が脂肪にかわりつつあるんでここぞとばかり減量してます。

＞74、75
うう〜、ありがとう！
さっきまでいつもより長めで一時間半半身浴やってました。
今日は、ヤケになってコロッケとか食べちゃったから・・。
始めて二週間じゃ太ることもあるのかー。ﾁｮﾄほっとしました。
今から空気イスやってみますね。
本当にありがとう。

漏れも参加させてきぼんぬ！
169cm、55kgの24歳野朗ですﾀﾞﾖ。一時期頑張って60kg→53kgまで落としたけど
最近2kg増えてもうた鬱ﾀﾞﾖ。最近お菓子とかまたよく食うようになったし
そりゃ太るわﾅｰ・・・。また気を引き締めて減量したいと思う。
1日1500�iを目安に頑張りますﾀﾞﾖー。

そういえば半身浴ってよく聞くけどそんなに効くの？
ぬるめのお湯に30分くらい入るんだっけ？

私も１６１cm、５０Kgという微妙な体型です。
本格的な夏に向けて４Kgくらい痩せたいんですけど、これがなかなか。
とりあえず、ジョギング＋ちょっと筋トレをしていますが、
リバウンドが恐くて割と普通に食べてるんで、さほど体重は落ちてゆきません。
もっと有酸素運動系を増やした方がいいのかな？

私も152cmの45kgと自分じゃ微妙…と思ってるのですが…小ﾃﾞﾌﾞな域ですかね?(>_<)

>>42のチェックしてみれ。
美容板はちょっと逝き過ぎなところがあるから、鵜呑みにしない方がいい。
普通体型からほんのちょっとサイズダウンを目指しているのなら、できるだけ
長く続けられるダイエット法がいいんじゃないでしょうか。
目標達成後後の維持も無理なくできるようにね。
どちらかというと、生活改善と言った方がいいのかも。
体重よりシルエットの美しさを目指そう。

>>79
私と同じ身長と体重だ。がんばって４３キロにしたいんだけど、生理が来ると２キロも増える。
それを頑張って減らして４５キロになるとまた生理が来て〜を延々ループ。

あと２キロ減ってくれれば見た目スッキリすると思うんだけどな〜。
食事も和食中心でウォーキングも半年続けてるけど体重はなかなか減らないし、
脚も細くならない･･･。太ももなんか５２センチもあるんだよ。
それでも頑張ってウォーキングは続けます。

わりと多いんですね〜＜中途半端な人

半身浴は代謝よくするのにいいですよ。
だいたい38〜40度っていうけど
肌で感じて熱すぎないぬるすぎない程度が一番いいんでは。

もうめっちゃめっちゃ風呂が好きなんで
シャワーで顔洗って化粧落として→裸で風呂おけ洗って→
お湯半分ためて(自分は中）→半身浴（本読みながら）
もちろん水とかもちこんでます。
100均のスピーカーをつかってポータブルCDﾌﾟﾚｲﾔｰにくっつけて
風呂場まで伸ばして音楽も聴いてる。

ﾀﾞｲｴｯﾄには反復浴がいいですよ
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費するし

私は10分くらい入ったら外にでて手足に水かけてまた入る。
ｺﾚを3回くらい繰り返してます。
まーリラックスできる方法が一番ですな
ながながスマソ･･

>79,81
私も似たような数字なので思わずカキコ。今153cm45kg。
5月は1Kg落としました。といっても4月のＧＷの食べすぎを戻しただけだけど。
太もも50cmなんでここを重点的にダイエット中です。
>82
お風呂でﾏﾀｰﾘするの私も好きです。
飽きやすい性格なので毎日反復浴！とか決めてなくて
気分次第で反復浴・別の日は半身浴
また別の日は冷水・温水シャワーを交互だけだったりとかしてます。
お風呂で読んでるのはファッション雑誌。多少濡れても構わないし、
モデルさんの体型を見てモチベーションアップできるのでオススメです。
でも82さんのおっしゃる通り、自分がリラックスできるのが一番ですね。

私は１５８ｃｍ４６．５ｋｇ。去年一年で５ｋｇ太ったのを
なんとかここまで戻しました!
元の体型に戻すため今は､徒歩通勤＆スッテッパ−などしてます。
でもなかなか変化なくてへこんでます。

156センチ、42キロです。
わたしの目標とするタレントさん（胸はないが足が超ほそい）
は、160センチ43キロなんですが、わたしの身長の場合何キロになれば
彼女と同じバランスになれるんでしょうか？
くだらない質問スレが１０００いっちゃってて書けない…。
中途半端体型なのでここに書きます。
今レスほしいな…。

>>85
>>42のサイトで、自分とタレントさんお互いの数値をぶち込めばいいんでない？

二十歳ファミレス勤務の153cm44kgです。
私は顔・手首足首が細いので、すごーく着痩せするんです。
これからの季節は薄着になるので、実はムッチリの二の腕・下半身をどーにかしたい！！
一ヵ月半のうち、マイナス５kgを目標です。
とりあえず、和食を腹八分目、夜はダイエットフード、軽い運動、半身浴、間食禁止して、代わりに脂肪燃焼のお茶を飲む。
これで頑張ってみたいと思っています。

>>86
体脂肪のバランスでくらべてったら自分は40キロの場合
彼女と同じバランスになるらしいとわかりました
あと2キロいったる！！！！！！

167センチ54キロの♀です。
見た目は標準なんですが胴回りが立派なデブ。。。
目標体重は45キロですが、基礎代謝が落ちまくっているために
正攻法（3食食べて筋トレと有酸素運動）ではダメっぽく、
最近では朝食と昼食を食べなくても夜8時過ぎまで普通に動けるように
なってしまいました。
この調子で絶食して一度思いっきり落とした後、徐々に復食＆運動を
はじめたらリバウンドは避けられますか？
拒食症にはならない自信あります（笑）

>>89
絶食して減るのは筋肉・内臓・骨。肝心の脂肪は温存される。
特にエネルギーを消費する筋肉は萎縮しやすい。これでますます代謝が落ちる。
正攻法に勝るものはない。

レスありがとうございます。
一ヶ月前に正攻法で、初めて三食まともに自炊（ひじきとか）して
有酸素運動（ウォーク）してたんですけど、なんと便秘になり（水２L
飲んでたのに）体重は増え、鬱状態になっちゃって止めたんです。。。
ちゃんと食べてたのに生理遅れたし。　
あたしの体は正攻法に耐えうる状況じゃない　ってことなのかな・・・

>>89
筋トレとかすると最初は体重が微増しまっせ。
筋肉の方が脂肪より重いそうですし。
だから体脂肪は減っていると思われ。

当方６年前（ﾊﾀﾁだった）に体重を51→45に落としたんですけど、
有酸素運動週３回、筋トレもその時についでにやって
やっぱり最初は微増でした。
なかなか体重が減らなくて同じく鬱だったんだけど
４，５ヵ月後に堰を切ったようにスルスルっと痩せました。
なのでしばらくはあきらめず頑張ってください。
（私の脚が太いのは歩き方が悪いのもあるらしい。
今日Ｏ脚矯正のカイロの先生に指導された。）

あと、便秘はおヘソの両真横２cmくらいのところにツボがあるので
トイレの中で強めに押してみてください。気長に座って待つべし！

↑今便秘のつぼ押してみた（リアルタイムで）
お腹がごろごろっていった･･･

きいてんのかしら･･･？

>>85
顔＝頭部の大きさは変わらないから無理じゃあないかなあ・・

これを参考にしてもいいかもよ！！

普通からスリムへのダイエット目指してるスレッド
http://natto.2ch.net/diet/kako/977/977851393.html

フィットネス
http://www.cmnw.com/index.html
４・３・３diet life
http://www.korm.co.jp/index.html
体脂肪を減らすライフスタイル
http://www.soukai.com/main/hoken/health/kc88/kc88-e.htm
LYCOS　健康
http://health.lycos.co.jp/library/3000/w3000432.html
バレエダンサーの栄養
http://www.joy.hi-ho.ne.jp/thera-pit/Sports_Nutrition_3.htm

現在　164cm45kg
目標　164cm42kg

なくなれ脂肪。だけど胸は残してくれ。

>便秘はおヘソの両真横２cmくらいのところにツボがあるので
>トイレの中で強めに押してみてください。

今やってみたら軽く催してきた。
トイレイテクル。

ageage

>>97
痩せすぎなんちゃう？

>100
え、全然。
こんなんで痩せてるなんていえません、あたしはね。
164cmだったら30kg台じゃないと痩せには入らないと思うし・・・。

>>101
ｶﾞﾘｶﾞﾘと痩せは違うぞ

>102
そりゃあそうですけど、太ってる自分がこの上なく厭なんですよ。
そうなりたくないから痩せようかな、と。
それにモデルのようなこともやってるんで体型維持は必須なんです。

153ｾﾝﾁ・47ｷﾛ。
華奢だと言われることが多い。
でも実はかなりの骨太＆着痩せするﾀｲﾌﾟ。
数年前のベスト体重43ｷﾛに戻りたい。

160ｃｍ　50ｋｇ前後　Ｅカップ
胸がでかくて、全体的に細いので川村ひかる？と言われる事が多いですが
な〜んか最近納得いかないし、夏だし水着になるので。
お腹の脂肪をなくさなきゃ！！！！

160cm50kgって細いんだぁ〜知らなかったYO!!

仲間にいれてくれー　150センチ・43キロ前後です。
骨太なのでガタイがよくて・・・
絶対同体重・同身長・同脂肪率の人より太って見えると思う。

よって目指すは40キロ！

>>106
おいっ！私は１５２cmで４８ｋｇだぞ。
小デブ。
よって１６０cmで５０ｋｇは痩せ組に入ると思われ。

私もー！165cm47キロ。
筋肉がないので体重から想像されるより太ってると思う。
おなか・太股・二の腕がぷよってるので
食事に気を付けつつ腹筋、腕立て、ストレッチしてます。
あとココみて空気イスはじめたよー！
ぷるぷるしてきいてるーって感じがして楽しい！１さんに感謝。
一緒に頑張りましょう〜

>>106
人によってはその体重でも細身になると思いますよ。

>>108
152だったら40くらいが丁度いい細さだと思われ
あと8キロやせなよ。

>>110
痩せすぎ。殺す気か。

167�p54�sです。
とにかくもう、足が太い！二の腕が太い！
腹はぷっくり！イヤになっちゃう〜〜！！

米はなかなか悪いらしいので、
最近は少な目にしてます。
間食も出来るだけ控えるようにしてます。

腹筋は、前やってたんだけどやめたら
下腹が出てきたのでもう怖くてやってません。
筋肉ってすぐ脂肪になることを実感しました・・・はぁ。

あたしを怒らせないでよ。
このブタッ、ブタヤロウ！

トムのは「取り外し」できるらしい。
（そうだと思ったが）

身長−体重＝120以上はデブ

甘えるなよ　痩せろ

>>115
おおざっぱ過ぎるな
身長が高いほど不利なような

>>115
したら漏れなんか50ｷﾛじゃなきゃダメじゃねぇか
氏ね　チビ

160cm60kgだけど、はっきりデブではなく小デブの範囲だと思う。
脂肪だらけ？？

>116
だいたいの目安だからこんなもんです

>117
そうかもね。でも男で170程度だったら50もあればいいでしょ
それから女で166をチビっていうんならあたしはチビﾞかもね！

>>118
間違いなくデブですね。コデブというのは都合のいい言い訳。
つうかよく160/60でそんなこと言えるね。

>>118
あたしは170センチで57キロだけど、まだＭサイズとか入んないし
普通に自分太ってるなぁとか思うよ。
あ、でも筋肉ｼｶｰﾘ付いてるならそれでも小デヴかも。

>>120
確かに服Ｍは入らないけど、Ｌは普通に入る。
ＬＬはでかいよ。
やっぱでぶ？？

Ｍってふつう体型でしょ？
それが入らないってことはデブだよデブ

>>121
私は、１７４センチで５６キロ。（2キロ太った）
ダイエットして痩せたけどやっぱりまだまだ太ってる。（さらにまた体重ふえたし）
＞身長−体重＝120以上はデブ
ってきついな・・・がんばろ

じゃぁ小デブってのは？？
Ｌが子でブ、ＬＬがデブだと思ってた。

コデブなんてデブの言い訳にすぎない
痩せ・普通・中間・デブ・大デブ　しかいない

デブの定義は？
身長−体重＝120以上って、痩せにならない？
普通は？

じゃ身長−体重＝110で

>128
いや、それはぽっちゃり気味でしょう。
痩せにはほど遠いね

まぁ、デブはデブだし、大デブじゃないだけいいや…。

160cm、54キロ。(生理前)普通の状態で52kg前後。
これってやっぱりデブかなぁ。
上半身と膝から下は細いんだけど　おなかから膝上が恐ろしい。
スカートの時は　痩せた？って言われるくらいなのに
パンツの時は　ムチムチの太ももに視線集中！
どうやったら　痩せるんだろう。

115はモデル体重じゃないですか
身長-110くらいでいいんでないでしょうか

身長−体重＝なんとかって身長低い人ほどきつくでると思うよ。

みなさんＢＭＩ値で出すと多分「普通」だと思いますよ。
美容体重という観点から見るとオーバーかもしれませんが、
それがこのスレのターゲット者だからいいんじゃないでしょうか。

身長159センチ体重47キロ
上から88（F〜G）-58-87
体脂肪20％
ちなみにバストは体重や体調により日々変化する（86〜91くらいまで）
着やせするのか、よく服のサイズを7号と思われる。
胸とヒップを2センチほど小さくしたいので、1キロほど体重落として
筋肉をつけたいな、、、。

荒れてるね、なにごと？
モデル体型になりたい人はモデル体型を目指すスレでいいんじゃないでしょうか？
せっかく良スレだと思ってたのになあ。

体脂肪20〜22くらいが普通じゃないかな

私は１５６ＣＭ　４６ＫＧ　かなり足・腕・お尻が太い！やばすぎる。
均整がとれてない体系。ちなみにゼナドリンでここ２日で３ＫＧおちたけど・・・。
本当は４９ＫＧだった。なんか体重よりも見た目重視だね。はー副作用でなかなか
眠れないよ。

ちょっとむっちりの方がかわいいと思うこのごろ
もちろん｢代謝のいい｣｢バランスのいい｣むっちりね

中途半端な肉付きに加えて
姿勢とか筋肉とか新陳代謝活性とか
その辺整えると最高かも

そういう人が世に増えたらちょい嬉しい。
頑張ってﾎｽｨ

今>>139がいいこと言った!!

自分はBMIだと「やせてる」に入るけど
今は細いのが普通だからやっぱデブ。
157�pですが、42〜3�sになりたーい！
体調もそんくらい体重のときのがよかった。
今48〜9�sですが、階段とかのぼるとき体重いもん。

160cm　48kg　体脂肪率22％台。
ウォーキングを通学時にやってて、
今月から筋トレ始めてみました…。
続けるじょ(>_<)！引き締めﾏﾝｾｰ！

45kg以下になってみたい。

172cm・55kg、体脂肪は23〜26位。
普段見えない太ももからおしりにかけてがﾔｳﾞｧｲ。
よし、ストレッチがんばるぞ。

>>143
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

このスレの人たちは、見た目の体重を落とすことよりも
姿勢や動きに気をつけるだけで充分効果的かも。
ダイエットよりもシェイプアップって感じ？
または、代謝を上げるように気をつければ充分かな。

>143
私もストレッチがんがります！

170センチ５３キロ。
一度でいいから４０キロ台になってみたい。
体脂肪は18％。筋肉質で骨太は野球やってた父親譲りです。
こんな私はどんなダイエット？
腹筋なんかはちょっとやると見事にパキーンとスジが入る。
今は割れてます。でもサボると脂肪になりそうなので強迫観念も手伝って
毎日やらざるを得ない。どうしたらいいんだ！

久本雅美って35kgなんだってね
うらやますぃ

>>147
身長何cmで？？

優香は確か42�s

腸内洗浄に興味ある女性いませんか？
こっちは三重に住んでます
少し軽くなるよ
[email protected]

>>150
(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

あれとるやん！！

だからデブとかデブでないとかは個人の価値観の違いだから
それを前面に出しての討論はやめましょー！！
自分が満足してみためにここちよい体重になればいんです！

身長体重晒してこれってデブとかまだデブとかいうと荒れる原因なんで
極力控えましょうよ〜！

マターリいきたいよう…ﾅｷ

最近空気イスの時間延ばしたら
太ももが結構細くなりました。
これほんとオススメですよ

寝る前（フロあがり）とおきぬけが最高にいい。
効きやすいです。

私、数字見るとやるきなくす方なんで体重計のってないけど
長年のﾀﾞｲｴｯﾄ経験（笑）によると多分1,5キロは減ったな。
憶測ですが。最近からだが軽い。

間食なくしたからかな。

>>153
お、わかる。
私も体重計に乗るとやる気なくすタイプ。
切羽詰ってない分モチベーションを保つのが難しいのよ。

>153
今日は会社のお手洗いに行くたびにｺｿｰﾘ空気イスしてみたよ。
後でお風呂あがりにもしてみよっと。

初書き込みです。

見た目は（多分）普通体型で１５５ｃｍ、３９ｋｇなのに、私もお腹回りと太腿が
異常に目だっています。最近は特に下腹部がぼっこりと出てしまってどうにか
したいです。（泣）　一時期毎日ウォーキングを腹筋をしてたのでそれなりに引き締まって
いたのですが体調を崩してしまってしばらくさぼっていたら見事に元通りのぼっこり
したお腹に・・・。それに以前より太腿がよけい太くなってしまったような気が（Τ０Τ）

どうせなら体重じゃなくて体脂肪率で議論しやがれ。
身長と体重晒してもデブかどうか判断できん。

ううーんデブかどうか議論するスレッドじゃないつもりなんですよね・・・
しゃーないか。

ま、モチベーション高まってやせればいいってことで。

今日は高温反復浴しました。
汗だらだら

１さん、空気イスやってるみたいだけどこれはほんと効く。
私もやったことあるけど細くなるよ。

脂肪太りの人はちょっと細くなっても、やめるとまたすぐ戻っちゃうので注意してね。

で、わたしは157.5で47.5くらいなんですが、あとどの位落としたらいいんでしょうか。
でもまぁその前に死亡率25パーセントほどあるので
それをどーにかしなくちゃ（W

あたしは160ｃｍ、４９�`体重てきには普通なんだが、体脂肪率がなんと30％！
腹、ケツ、ふとももがヤバイ・・・。
ただいま体脂肪率減らして筋肉つけたいから目標は47キロ。
空気いすや腹筋とか、その他の筋取れも頑張ってる。
せめて25パーセントぐらいになってくれ。

脂肪率３７はやばい？

普通ってどの位のことを言う？標準体重？なら普通になるの？

>>161
体重的には細いですよねえ

それ計器まちがっとらんですか？＜30％
それか内蔵脂肪？
内臓脂肪だったら筋肉つけて燃やすのもいいけど
中身を落とさなきゃいけないから有酸素運動もやってみたらどーですか？
ってえらそうですが。ワタシ･･･。ま参考までに
>>163
正直、自分はデブではないが体のラインに満足いかない人のために
このスレたてました。
実際デブでも参加可能
要はやせりゃいいんですわ。
つーことであんまし気にしないでください？

体重量らないの(･∀･)ｨｨ！かも！
一週間に１回にしてみますです。

165cm 46�s 体脂肪17%
ｱﾝﾀﾞｰ 63 ﾄｯﾌﾟ78 ｳｴｽﾄ55 ﾋｯﾌﾟ85
とにかく太ももがﾔﾊﾞｲ!!ｳｴｽﾄが55なのに太ももは49・・・鬱
下腹もすごい！下半身ﾃﾞﾌﾞです。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日やってるのに・・・
あと3〜4k�s落としたい。まず間食をやめよー！！

私は身長155、体重47、体脂肪率は20％くらいです。
でも下半身が異様に太い（鬱）
バスト86、ウエスト60、ヒップは89でフトモモ53はあります（泣）横から見るとお尻とフトモモが異様に飛び出してるので恥ずかしい。。。
もう数年悩んでて。。。良い改善法あれば教えてほしいです（汗）

体脂肪率なんて、時間によって5〜6％ころころ変わるよ。
あたしの場合、風呂上がりとかちょっと歩いただけで
マジ5％くらい減る。
いつ計るのが正確な数値なのかわかんないけど・・。

下半身が極度に太い場合は、もしかしたら骨盤が開いてるのかもしらんね。
私もそうだが。
ウエストまではそこそこ見られるのだけど、へそから下はぼよーん。
思わず骨盤クッション？なるものをギャザで買ってしまったよ。

＞167
155で４７もあったら下半身太いのあたりまえじゃん…
やせろよハゲ

>>167
同じ身長でも、体型によってベスト体重は違うと思うよ！
体脂肪を見てもそんなに太ってる方でもないから多分骨盤開いている可能性大かも。
骨盤体操なるものをするだけで即2センチくらい小さくなるよ。

>>166
普通じゃないでしょ、痩せ過ぎじゃない？
それ以上ダイエットしたら生理止まらない？

155で、47キロで太いと言われるのか！！

166 はやせすぎだけど167はデブ。やせろハゲ。
155センチで43キロだけどまだ太いもん私。

>>174
自分が太いからって他の人に暴言吐くのはやめましょう

>>173
きわめて普通じゃないの？
体脂肪率も20%でいいカンジだとおもわれ。

＞１７４

１７５に同意だよ。しかもハゲって何？

胸ないし、メリハリなくって１つもいいところのない体型って感じよね。
（てか私「１つもいいところのない体型」って言葉すきかも・・・。）
足はエステのお試しいけばすぐ細くなるよ。
それかウオーキングinスローペース☆私はそれで一ヶ月で５センチ細くしましゅた。

>>175
ﾊｹﾞﾄﾞｳ！！

慎重１６５
体重５２

これは「ややデブ」カテゴリーですかね？

だからね、身長体重だけじゃわからないって。
筋肉質の人と脂肪の多い人とじゃ見た目全然違うし。
>>42のリンク行って自分で調べてくらさい。

>>167
これらのスレを、参考にすればいいのでは？？？太ももの横のあたりに
肉が付くのは、歪んでいる場合が多いみたいだよ。

新・骨盤ダイエット※身体の歪みをなおす※
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021916096/l50
ウエスト＆下腹痩せマラソン・ll
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020357708/l50
☆☆☆O脚、X脚を直したい　ﾊﾟｰﾄ２☆☆☆
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021299574/

皆さん、アドバイス等ありがとうございます！
そういえば、昔からがに股気味だったので骨盤にも問題あるかも。。。（＾＾；
あとは学生時代にスポーツやってたので、自宅でもよくスクワットとかやってたし
モモ太い理由がこれにもあったりするのかと思うと。。。泣

でも、鬱になっててもしょうがないしがんばってみます。
関連スレの紹介もありがとうございました！
あと、確かに私はもっと痩せないといけないですから
暴言は教訓なんかにさせていただきます（汗
43キロぐらいにはなりたいし（＾＾；；

でも禿じゃないですから（笑

１５２センチ４２キロ。もう何年もどうしても何やってもエステ通っても
運動してジム通っても夜をスープだけにしてもやせなかった。
しかし、この一週間、転職先の上司に怒鳴られ、彼氏を友達にとられ、
絶望と嫉妬に苦しんだら、ご飯が食べられなくなった。
そうしたら一気に２キロ減った。
なにをやっても落ちなかった体重が。
仕事も恋愛もうまくいかなくても、体重減ったから良しとしよう。
本末転倒といわないでほしい。
私にとって、本当にやせることはかなえられない課題でキセキみたいな
ものだったから。

胸が減って痩せただけ。実は足は余計にむくんで醜くなった。
相変らずいいところのない体じゃないですか？

２５歳過ぎてから突然体重が４kg増え
すぐ戻るだろうとタカをくくってたら
現状維持でここまできました・・・。
１６０ｃｍ５２ｋｇ体脂肪２５％
どうしたら痩せれるんでしょうか？？

私は、156ｃｍだけど、私の場合は、骨太だから、ガリガリになっても42〜43ｋｇ位にしか
なれないよ。でもかなりガリガリになるよ・・・マジで。
体脂肪率も8％位で筋肉質になるからね。それ位の体重の時は。
でも、鎖骨とか頬骨がでまくるし、肩の骨や二の腕や腋の下とかへこみまくるし
背中の骨もゴジラの背中みたいにゴリゴリがでてしまい、尾?骨もでまくるので
痛々しくて、友達や周りの人に、キモイ。。。といわれるくらいになってしまうよ。

みんな私位の身長の人で、それ位の体重の人ってどれ位細いんだろうって思う。
かなり骨とか骨格が華奢なんでしょうね。羨ましいですよ。

だから、一概に身長や体重だけでは決められないと思いますよ。

間違い
尾?骨→尾てい骨

スクワットが効いたよ。
ももが減って嬉しい。ヒステリックスの
ジーパン買ってしまった。
あと仕事中（デスクワーク）に
ひざにタオル挟んでた。無意識にうちももに
力が入るらしくて減ったよ。御試しあれ！

151�pの38.8�`だけど36キロになりたいー。
細いと言われるけど部分的に（太ももとか）もう少し絞りたい。
でもなかなか落ちない。

○○センチで△キロ・・これってデブ？とかいう類の質問は
やめませんか？

>>42さんがコピペしたのさらにコピペします
これに入力して自己判断してください･･･

◆体型のチェック(痩せ〜デブの判定・目安):
ttp://www.nagato-web.com/diet/diet.htm
ttp://www.candynail.com/check.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

体重と身長だけじゃ、ほんと、わかんないんで。。。

という案を出してみましたがいかがかな？

>>186
基礎代謝の低下だと思われ。
間食やめて運動したらすぐに戻ると思うよ。
ちなみに私も25才を過ぎてから飲みに行くたびに太るようになってしまった。
（昔は飲みに行くたびなぜか？痩せてたのに、、、、）
なので、増えた体重は次の日に調整してすぐ戻すように心がけてます。

>>191に酸性。

>>191
これもどうぞ。
ショックウエーブのプラグイン必須。つーかショック受ける（ｗ

http://www.sonneur.co.jp/bc/bodycheck.html

>>194
ショック受けた・・（ｗ
自分ではお尻小さめなの気に入ってたけど客観的にみると貧相だなーと思ったよ
あとウエストがどうしても太いわ・・・

つまり、身長・体重は問題なしだけど、足が太かったり腕が太かったり、
オマケに胸がBカプーくらいで一つもいいところのない体型の人が集まってる
板なんでしょ？ここは。タイトルを「一つもいいところがない体型の人のための・・・」
にかえよーよ（ﾜﾗ

587 名前：わんわん ：02/06/06 22:30
５０キロ代になったよーん♪
てか、おばさんの倦怠期っていうのは・・・微妙に彼氏とマンネリってことでした。
わんわんはもうすぐ二十歳になるのでサークルではおばさん扱い・・・
二年生ですものね。

デブ

>>196
？
身長体重は申し分ないけど、ちょっと気になる部分があるからどうにかしたい。
って人が多いんでない？大部分は満足だけど、一部気に入らないって感じで。
ここちゃんと読んでないべ？

>>197
うっせえな。自分でデブだってことはよくわかってるよ。
デブなのにデブなわりには胸もEでフツーだよ。
人の傷あとえぐっちゃ嫌だあ〜。

荒れてますね…

中途半端に普通体型とは。
体重が普通〜美容の間を彷徨ってる私のような奴だと
思ってますが。（約３０年間そんな感じ。）

いくら痩せても骨格は変わりません
諦めが肝心です

>>202
だよなー
骨太がっちりさんはどんなに頑張ってもゴツゴツ。
すらりとは程遠い（私の事）。
いっそのことムキムキにしてみたくなってきた。

>203
あきらめないでー
筋肉ってなかなかおちないんでしょ？
でもマドンナがピラテスやって
ムキムキから女らしくなってたよね。

１５５cmの４３kg　非常に普通体型。
もうちょっとひきしめたい。

ムキムキだと代謝が良いからいいじゃん

>>194
ショックー。
理想体型とあと３キロも・・・
頑張りまーす！！！

荒れませんよーに
ﾅﾑｰ

もーひとつも　いいとこなくても
一部分が気に入らない人であってもよし！
･･･と思いますよ

定義を求められてもね･･･

ま、気長に頑張ろう！

このスレの人今日具体的に何やったかとか書いてないね。自分が普通体型ってことばっかりだね。Σあっ荒らしじゃなく参考にしたかっただけだよ。

>>229
そういやそうだね　＠＠
食事、控えめ、
毎日半身浴OR高温反復浴
朝晩の空気イスやってまーす

わざわざ運動とかはりきるとすぐやめちゃうんで、できるだけ
日常に溶け込んだやり方で。。てのがポリシー

暴飲暴食してるけど（まじで特に週末）
なんとか持ちこたえてじょじょにおちとりまっせ

>210
低血圧、低体温、ﾋｷｰ生活で基礎代謝が著しく低下、
膝・腰・股関節を壊してたハンデがあったけど、
週末には暴食しつつ半年以上かけて10kg以上（体脂肪も10%以上）落とせたよ。
（最初の４〜５ヶ月は低インシュリン＆日常生活改善＆水泳がメイン）

週末暴食しつつ落としてくのって、リバウンド対策予行演習って感じで
ダイエット後の体重維持の自信がどんどん付く気がしませんか？

ダイエットはがんがりすぎないマターリペースがいいですよね。
てきとーにがんがって続けてくらさい。

では今日一日を振り返って。

■食事
　朝：シリアル低脂肪乳がけ
　出社：スタバの無脂肪乳バニララテ
　昼：お弁当（白米140g、ほうれん草とジャガイモのソテー、きのこソテー、
　　　野菜炒め）、味噌汁（インスタント）
　おやつ：ドーナツ、スタバの無脂肪乳バニララテ
　夜：ジョナサンの名前失念メニュー（ｗ。なんかナスとピーマンを煮込んだ
　　　上に卵が乗ってて、小さいガーリックトーストに乗せて食べるヤツ。
　その他：水

■運動
　朝：通勤ウォーキング40分
　夜：帰宅ウォーキング40分

これからお風呂入ってマッサージと、寝る前にクランチ15回×2セットと
スクワットやって寝ます。

>>211
>週末暴食しつつ落としてくのって、リバウンド対策予行演習って感じで
ダイエット後の体重維持の自信がどんどん付く気がしませんか？

→わかる〜！！自暴自棄にならず調整する力がつくと、ﾁｮﾄうれしーです


>ダイエットはがんがりすぎないマターリペースがいいですよね。
てきとーにがんがって続けてくらさい。
　
→私実は去年激しいﾀﾞｲｴｯﾄやっちまったので今まさにこう感じてます。
一生続けることができないと、必ず失敗するってわかったから
あえて無理な運動、食事制限はしないことに。

だから過剰な体重ﾀﾞｳﾝも望んでません
いつのまにかしれっと減ってればいいかな。と。

有酸素運動って何かと時間がかかる！
一個先の駅を使うっつったって、朝早く起きるのはツラいし。
夜ウォーキングするって言っても、部活で帰るの遅かったり試験前はできないし。
そう考えると、基礎代謝をあげる無酸素な筋トレとかのほうが、ずっと続けるってことを考えるとイイのかなぁ。

栄養面に気をつけながらカロリー制限。
自分のなかではベストなやり方です。

身体板で見たのかこの板で見たのか忘れちゃったけど確か効率のいいのは確か

有酸素→無酸素→有酸素
とか。
それでは私の昨日やったこと。
朝ステッパー４０分＋ボディブレード１０分その後軽くステッパー２０分
夜ステッパー１時間＋アブスライダー５０回＋ケツの筋肉持ち上げる運動＋半身浴
食事制限はしてないんだけど暑くて食欲落ちてきた。
今日からプロテインでも飲んで摂取カロリー調節とたんぱく質補給しようと思う。

156センチ45キロだったワタシ。が、ダイエットして４０キロに！！！！！！
デブじゃあないがぷよぷよしてて、この体重人生でずっと変わらなかった。
でも、失恋して「ちくしょうキレイになったる！！！！！」と固く決意。
いままでダイエット３日坊主だったんだけど今回は続いた。（１ヶ月だけどね）
ちょっと減り出すと、うれしくてもっとガンバロウ！って思う。
方法は、筋トレ（腹筋小分けで１００回、スクワット）
あとはカロリー制限。なんか、結局はカロリーを計算するのが一番
痩せるってわかった。ラクだし。
一日に１０００カロリー以下で３食食べる。
一日６００カロリーくらいの日もあったな。でもちゃんと食べてれば
フラフラしないし、筋肉つければ基礎代謝落ちないていうから腹筋がんばった。
5キロってすごいね。見事に細くなった。とくに足とウエスト。綺麗なクビレだ…

みんな！！カロリー計算だ！！１０００以下にしてれば痩せるぞ！
そして一度痩せるとたまに死ぬ程（カロリー数えたく無いくらい）喰っても
太らないんだ！！

1000カロリーってあんた・・・

>>217
は？

217は頭大丈夫？

５日前から昼食をビール酵母＆黒豆きなこ＆ヨーグルトに
しています。-１キロ。体重が減ったことより快便なのが
嬉しいです。夕食は肉類を少なめにしてるだけで、あとは
好きな物をたらふく喰ってます。あと２キロ痩せ美容体重
になりたい。腹回りがたるんでいるので今日から腹筋！！
骨太体型なので美容体重以下になる気はまったく無し。

>>217
見事なリバウンド準備体質になっちゃうよ！
1200kcalはとらなきゃダメだよ。

…私は1500kcalとってますが（ｗ
さ、プール逝ってこよう♪

>>217

↑失敬
>>217

それ、ﾀﾞｲｴｯﾄ終わっても1000cal以下やないと維持できないでしょ？
私、そういうﾀﾞｲｴｯﾄしてて8キロおちて、
タンパク質とかすごい気にしてたから
私的に正しいﾀﾞｲｴｯﾄのつもりだったけど
見事に戻ったよ。
確かに最初は爆食しても体重にひびかなかったの！
でも爆食癖がついて感覚が狭まって、
結果的にリバウンドしました…
きをつけてね。

今日は予想通り食べ過ぎ食べ過ぎ！！でした！
しゃーない
週末ってどうしても…
ま、いっかっつー感じですが…

明日は友達と会うからそんなにたべないはず。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中って友達とかと会ってたらそんなに歯車狂わなくないですか？
私だけかいな。

1人になるとﾁﾄ危険･･･
だから家にはあまりいたくないのよねえ･･･

今日はもういいや･･･ってあきらめモードです。
半身浴はするけど。
ｺﾚ日課。ていうかしないと気持ち悪い。癖。

スリムになるときれいにみえる。スリムなのにBヴスって
ことはよっぽどヴスってことだよん

>>225=1
私はその逆だな、、1人でいた方が全然我慢できる。っていうか間食したいとも思わない。
でも友達といると食べざるを得ない状況がありすぎる、、お昼もマックとかラーメンとか
明日はカフェスウィーツ大好きな友達と出かけるYO(；´Д｀)ノ

とにかく皆運動してひきしめようよ！！
ジムナステイックへゴーゴー！！

自分もなー

153cm44kgの着痩せ女です。
食事に気をつけながら、エクササイズ・筋トレをやってます。
まだ1週間目だけど、確実に下半身は引き締まってきてますYO！
だけど過去レスにもあったように、筋トレの影響で体重が1キロ増えてしまいましたー
一時的なものだと思うので、これからも根気よく続けていきます。

あっついねー！
てなわけでこれからプール逝って来るよ！
そろそろ空いてるだろ、ていうか、空いてて欲しいです。

156センチ40キロ。
ダイエットして、5キロおとして前よりは全然細くなった。
とくにウエストね。
でも、体脂肪？太ももが、この体重のわりに太い！
太ももひきしめるには、どういう筋トレすればいいの？
今は腹筋、腕立てやってるんだけど。腹筋はタテスジはいってきた〜
やっぱももはスクワットですかね？くわしいひと教えて〜
ジムいく金と時間がないんです。

あ、筋肉つけたいのはｽﾚﾁｶﾞｲﾃﾞｼﾀﾈ
筋肉つけるスレに逝って来ます。

中途半端ﾁｬｿは肥満の方みたいに劇的な変化が無い。
（医学的に見たらまったく問題なしだからいたしかたない）
他人からも「デブが！」と罵られることもないし、一体何の
為にダイエットするのかと言えば、自己満足する為だと
思ってます。きつめだった９号のスカートがゆるめになった
時の快感とか。あとは私のような中年ﾊﾞﾊﾞｧは健康の為。
膝関節が弱いので普通よりは細目の方がベタァなんです。
美容体重目指して地道に頑張ってます。

>>233
ﾊｹﾞｼｸﾄﾞｳｲﾊｹﾞｼｸﾄﾞｳｲ

10キロとか20キロ痩せたいってわけじゃないから劇的変化も望まない。
劇的変化がないから他人から「やせたねー！」って大きく言われることもない。
モチベーションを維持するのはホント難しい。
>>233の言うとおり、自己満足するかしないかの世界だよね。
意志の強さが成功を左右するってこと。

167センチ53キロ体脂肪率21％
こんな中途半端体型のあたしでも有酸素運動プラス筋トレ
を根気よく続けていれば長谷川京子のようなほっそり体型
になれるのでせうか？？
本当に235の言うとおりモチベーション維持するのムズかしいね・・・

わかります＜自己満足

だから挫折しやすいというか
天使と悪魔みたいのに挟まれて
「まだまだ理想体重じゃないでしょ！」てのと
「デブじゃないからくっちゃえー」で
結局意思が弱い時は悪魔がわになるってかんじ。
こんなだからいつまでたっても
体重が小幅にしか動かないんですよね〜

ちなみに週末やはり食いすぎにより反省･･･
こころなしか
朝足がデブってタ…

一週間で地道に戻そうっと･･･

どこのダイエット判定サイト逝っても標準よりやや少ない
あるいはダイエットの必要なしと出ると
確かに安心するんだけど
自分では納得できない
普段から別に大食いするわけでもなし
運動も嫌いなわけじゃない
頭の片隅には常にダイエットの事があり
雑誌で特集などがあると買ってしまうが
急を要するわけではないのでいまいち本気になれない
しかしプロポーションには納得がいかない

難しいね確かに
自己満足を確立するのって

ﾅﾝﾀﾞｶ　ｲｲｶﾝｼﾞﾉｽﾚﾆﾅｯﾃｷﾀﾖ！

そうですね、こうやって皆でダイエットへの意識を高め
合って脱・中途半端体型できるといいですねぇ。
私も甘んじることなく目標体型になれるようにがんばろうっと！

162cm49〜50kgの間を彷徨ってます
特に何もしないで、半年で5kgくらい減ったよ
だけどケツの肉が落ちてないんだよなぁ・・・・・
目標体重は45kg！
下半身を重点的に絞っていきたいと思います！
（↑ここが一番大変なのよね）

身長１５０センチ体重４０�`
体系は細めだけど頭デカと顔がポチャでデブに見える。
どんなにダイエットしても顔は痩せない。欝

>>242
髪型でカバー！
っていうか、バイト先のお客さんにそんな感じの子がいるけど、
メイクもほんわかしてて雰囲気が可愛いよ。
ｶﾞﾘで貧相な小顔より可愛いと思うよ。

162ｃｍ50〜52キロを行ったりきたり。目標の40キロ台に何故か行かない。
食事制限で頑張ってるのにさ、辛いよ。
私、胸がでかいから仰向けで寝ると苦しい。1キロでもいいから痩せて
仰向けで寝たいよ。40キロ台だと胸が一回り小さくなって楽なんだもん。
どーしたら後一息を乗り越えられると思う？？？

>>244
ジョグ等の有酸素運動してる？
胸が揺れるから、ガンガンサイズが減っちゃうよ……
私は貧乳だからｶﾅｼｲ…

30才
中途半端なデブ系です。
正面から見るとデブ。
横から見ると薄い〜標準。
骨格が憎い。

顔がぽっちゃりの人が羨ましいです。
ビール酵母ダイエットが順調で-1.5キロ痩せたのですが
夫から「顔がやつれたな。。（老けたな）」と言われて
しまいました。（ﾅｷ）貧相な中年ﾊﾞﾊﾞｧにはなりたくない
し、このままダイエットを続けるかちょっと悩んでいます。
（取りあえずはあと1.5キロ落とす予定）

>247
食事だけで落とすと貧相になりがちだよね。

私も途中参加してよろしいでしょうか。
身長１６０センチ、体重４８−４９

キレイに痩せてやるー。

>>247
やっぱりダイエットの王道は食事制限＋運動のバランスでしょ。
緊急を要するんでなければ、運動を重点的に行うとイイと思われ。
って17歳の工房がｱﾄﾞｳﾞｧｲｽできることじゃないけどね。
マイペースでﾏﾀｰﾘ頑張りましょい。

>>244
あまり食事制限にこだわりすぎないほうがｲｲﾖ。
私、ちょっと前にコダワリすぎて(?)プチ拒食状態に入ったから。
それはさておき。
ちょぴり気分変えて、ヒマな休日なんかに運動してみてはどうかなぁ。
あともう一息を乗り越えられるかどうかの保証はできないけど、「乗り越えられる！」っていう自信はつくと思うよ。
それにしても巨乳うらやましい……。



やっぱり最後は努力の量がモノを言うんだろうね。
足りなければそれなりの結果が出る。
それで満足するヒトはすればいい。
しないヒトはもっと頑張ってみればいい。
無理はしてもいいけど無茶はするな、って誰かの言葉にあるけどね。
健康を害しちゃいけない。うんうん。

頑張ってもむくわれず、胸だけ減って、しかも肺炎になりかけてるんですけれど。
努力たりないどころか間違ったことしてるのかなあ。

中途半端ﾁｬｿの王道ダイエットはﾏﾀｰﾘ＆根気ってとこですかね。（藁
無理な食事制限、過剰な運動は効果は目に見えてあるけど、
長続きは無理。健康にも悪影響。そして結局リバウンドする場合が
多いから、やるだけ無駄って気がします。
自分の体質に合った健康的なダイエット法＆毎日続けられる運動
（痩せたい部分を引き締める運動を短時間）をコツコツ頑張るしか
ありませんね。腹筋３０回してから寝ます。

ageついでに途中結果報告でも。
5/23時点でのサイズは>>39。ダイエット方法は>>64。

身長　150.5cm
体重　42〜43kg
バスト（トップ）　76cm（変化なし）
バスト（アンダー）　65cm （変化なし）
ウエスト　食前55.8cm　食後57.5cm
ヒップ　78cm （変化なし）
太もも　44〜45cm
脹脛　31〜32cm （変化なし）
足首　20cm （変化なし）

来た来た来たぁーっ！ってカンジで嬉しいです。
脹脛に変化がないのはちと悔しいですが（ｗ
太ももとお尻の境目が生まれて初めて確認できた（ｗ
約半年かかりましたが、継続は大切だとあらためて実感。
そろそろ維持モードに入ろうかと。ていうか、このままﾏﾀｰﾘ生活維持していきたいです。
あとはお尻の形を良くしたい、てことで。

愛用してるジーパンがゆるゆるになったので、給料入ったら新しくサイズダウンしたの
買いたいです。

今まで目を背けていた現実を直視する時が来ました。
昨日、半年ぶりぐらいに体重計に乗ったら、「これだけは越えたくない」という
一線を越えてて激しくショック。158cm55kg。
ダイエットを固く決意。その日の内に（と言っても夜）３０分ジョギングと、
就寝前に腹筋を２０回ほどしてみました。
翌朝、さっそく1kg減の54kg。運動の効果とは言い切れない微妙な変動だけど
嬉しかったです。今日も頑張ろう。

>253
おめでとうございます。私も「継続は力」を合言葉にダイエット生活頑張ります。

昨日健康診断でした。
毎年、何気なく2キロづつ減ってるんだけど。
私の場合、とにかくごつい。。。
骨太で水泳やってたから肩幅が異常にあるし、鎖骨なんて絶句する程立派。
おまけに160cmしかないのに見事な上半身のモロ逆三角形。
なんとも中途半端。

ごつくてもかっこいいのは、身長あるからなんだよね。。。
いやいや、今日からがんばりますよ。

>>255
私も学生時代ずっとスポーツやってて背が172あってゴツ女ですが
背が高いと余計嫌。後ろから見たらちょっとした男。
なんつっても二の腕と肩がもりもりで、かといって筋肉だけ落すのは至難の業。
しなやかになりたい。

初めて参加します。
私は上半身が細くて下半身デブ・・。
どんなに頑張って痩せてもお尻が引っ込んでくれることはなかった。
それである日肩こり解消のため整体にいったら、背骨の歪みを指摘された。
カーブが他の人よりきついらしい。だからお尻がでっぱってたんだね。。
それ以来ちょくちょく整体に通ってるけど、なんとなくお尻と太ももあたりがスッキリしてきた。
長年のコンプレックスが解消されていくようで嬉しい。
スレンダーにはまだまだ遠いけど(w

もし部分的にプヨプヨしてるのが悩みの人は一度整体なんかにもいってみると
いーんじゃないかな。

私も下半身デブだったんだけど、マグネシウムとカルシウムの
錠剤を毎日飲むようにしたら、おしっこがたくさん出るように
なって、下半身のむくみがウソみたいにスッキリなくなりました。
今じゃ憧れの筋アシです！

>>257
整体ですかー。いいですね！
私もかなり骨が歪んでるっぽいので是非行ってみたいと思います

またーり　ｲｲ！
頑張ろうとして、つい極端な制限や運動をしてしまいがちだけど、
｢これから毎日ずーっと続けていける食生活｣がポイントだよね。

私は、毎日食べてた菓子パン(油脂たっぷり)を
控えめにするのが効果的だったよ。
おなかはすいてないけど口さみしいという時は、お茶を飲むとか。

ｺﾃﾊﾝ代わりにﾒｲﾙ欄にﾀﾞｲｴｯﾄ法を書いてみたり。

>>254
「これだけは越えたくない一線」
中途半端ﾁｬｿは↑を決めてる人が多いのかしらね？
一線を越えると気合い入れてﾀﾞｲｴｯﾄするからﾃﾞｳﾞにはならない。
私もそうでして２年前までは一線は60?｢、今は57?｢　身長は163ｾﾝﾁです。
２ヶ月ほど前に久しぶりに一線を越えた時の焦ったこと。
なんとか3?｢落としてホッ。
頑張ってくださいね！

＞259◆ＧＴＪＡＰＡＮさん
いい整体士さんをみつけるのにすごく苦労したので、余計なお世話ながらちょこっとアドバイスを・・

理学療法、骨盤・背骨矯正を看板に掲げてる所がいいと思います。当たり前ですが（w
なんせデリケートな部分なので、下手にいじられると余計ひどくなることも・・。
いい悪いを見極めるには、何回か通えばわかりますが、何よりも患者さんが
常にいっぱいいる所がいーんじゃないかなあと。
皆さんいいと思ったら結構頻繁に通ってるんですよね。
患者さんが少なかったりするとリピーターがいないということなので。。

なんか普通のことしか書いてないですが（藁、
私は「スポーツ選手も通ってる」と評判のとこに行っていまいちだったので・・。
慎重に選んでくださいね！

>>256
255です。
本当に肩の筋肉および背中がたくましすぎて困ってますよ。
どうして落ちないんでしょう？
今は取りあえず、筋肉を刺激しないようにぐうたらしてます。
ちょっとでも落ち始めたら、筋トレ始めようかと思ってます。
ちなみに、筋トレ好きなんです。
ついやりすぎたりしないように気を付けます。
ぐうたらしてみてはいかがでしょう？

筋トレって。
筋力は簡単に落ちても筋肉は簡単に落ちなさそう・・・

1 ：神崎鍼灸施術所 ：02/05/26 02:33 ID:???
http://members.jcom.home.ne.jp/0936706401/annai.swf

1 ：神崎鍼灸施術所 ：02/05/26 02:33 ID:???
http://members.jcom.home.ne.jp/0936706401/annai.swf

学生の頃はあれでもまだ運動していた方なんだなぁ…。
駅から学舎まで結構あったし。社会人になってからは、帰宅するとクタクタで
ついだらけてしまう。たまに痩せようと思っても、長続きしないし。
一丁、気合入れなおして頑張りたいと思います。毎日メモをとったり、たまに
スレ書きこんだりして、ダイエットのテンションが継続するように工夫しよう…。

せっかく運動するんだから、と、唐辛子エキスの錠剤を買ってきました。ジョギング
の前に飲むと効果があるかなぁ。
あと、ジョギングした後の足のむくみを抑えるために、薬局で売ってたむくみ取りの
靴下も買ってみました。さっそくつけてみたけれど、確かに足がラク。つけて寝たら、
朝にはむくみが取れていました。

あと…ちょっと恥ずかしいんですが、塗るだけで痩せるとかいう怪しげな薬も買って
しまいました(´Д｀;)。　これ塗って走ったら効果あるかなぁ。

>261
体型が中途半端な上に優柔不断だから、現実をつきつけられないと本腰を入れない
んです…私の場合。
ダイエット法ご教授感謝。よく聞くアレですよね。よく聞くって事はよく効くんで
しょうね…さっそく今日材料を買ってみます。

55 ：神崎鍼灸施術所 ：02/06/10 23:45 ID:???
http://members.jcom.home.ne.jp/0936706401/annai.swf


こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・
こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・
こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・
こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・
こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・
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こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・こおおっこつこつこつ・・・こつこつとこうつ・・・

今日、デパートでスカートの試着をした。
９号が緩々で断念。（裁断の形のせいだろうけど。それと、７号が無かった。）
ウエストやヒップが減ったのは嬉しいが、
それよりも脱ぎ着するときに鏡に映る太もも！
まだまだ太くてぷよぷよなんだよなぁ（鬱）
今日はきつめにスクワットして寝ます。

売場の鏡は少し細めに見える気がするけど、
試着室で鏡を見ると自分の太さを改めて実感します。
そんなことありませんか？

身長165cm 体重46kgですが2.3kg太ると
わざと腹こわします。（わざと当たりそうな物を食べる）
1.2日下痢と嘔吐で辛いですが、お金もかからないし
だらだらダイエットを続けるより楽です。
宿便もとれるし・・
本当にヒットして食中毒1回、腸炎2回しましたが
素材（肉・貝系はNG）を選べば病院送りにならずにすみます。

私の場合は、酒飲んで暴飲暴食。
これで体重落とす。

>>262
親切にどうもありがとうです（＾＾
なるべく近所で人がいっぱい来てそうなところを地道に探してみたいと思います。
骨盤の歪みとか取ったら下半身痩せやすくなりそうだ〜
あと整体って確かＯ脚にもイイんですよね。
キレイなラインになりそう・・・（夢は膨らむばかり）

>>269
　悪い、すげー興味あるので具体的に教えてくんない？
　↑病院送りにならない程度のやり方
　自分、慢性便秘だから特に興味ある。

>>272
＊冷凍庫で凍ってた1年前の冷凍ご飯→チャーハンにして（白飯のままだと
ちょっとムレた臭いがするのでオムライスとかチャーハンにする）
炊きたてご飯をラップして夏場2.3日常温で放置→チャーハン

＊賞味期限の切れた牛乳（1〜1.5週間目くらいがいいかな）→そのまま
飲むとキモいので、それを使ってババロアとかクリームシチューにして

単純に野菜でもなんでも「あ、これやばいかな？」みたいな素材を
食べちゃうだけ。臭いのきつい野菜は臭いのでやめた方がいい。
（ピーマン・ニンニク・イチゴも辛いかった）
「カビの生えたもの」は絶対ダメ
肉・玉子・貝などはダメ。「サルモネラ」とかヤバイです

＊1日2日トイレ往復になるので暇そうな週末にやる
＊下痢、嘔吐中はとにかく水分を補給（脱水症にならないよう）多分水飲んでも
吐いてしまうけど、とにかく水分補給。
＊その後2.3日は胃に優しいものを食べる（というか食欲なくなるし）
＊手足にしびれがきたら、病院に行った方がよい。→腸炎くらいなら
点滴2時間で吐き気も止まるしスッキリ爽快。下痢止め、吐き気止め、点滴
しめて1800円くらい。（食中毒になったら2.3日入院です。）

長レス、スマソ

食中ﾀﾞｲｴｯﾄ。。。ヤバそうだけどﾜﾗﾀ。
チャレンジする方くれぐれも重症にならないように気を付けてください！！
何かいかにも中途半端ﾁｬｿがやってしまいそうなﾀﾞｲｴｯﾄ法。
みなさん激痩せは望んでないけど、あと３キロ！！って感じでしょ？
コツコツじゃなく手っ取り早さに走ると、ついやっちまいそう〜

>>272
　ホントに具体的に書いてくれてありがとう！（笑
　解かりやすかったし、勉強にもなりましたわ。
　しかし、あなた(272)って凄い人だね。
　ﾁｷﾝな私には１年物の冷凍チャーハン位しかチャレンジできそうにない･･･。
　牛乳とか野菜とかは･･･とても敢えてはできん。　
　でも今は食材が傷みやすい季節だから、気づかない内にやっちゃったら
　ラッキーかな、なんてｱﾎな事を思ってみた。
　
>>274
　結局、健康だけを考えると「痩せる必要」は無い状態な訳じゃん
　身体の方も「今で丁度いいんだから痩せちゃだめだ〜〜〜。」って必死に
　痩せさせまいとしてる様に思う。
　コツコツちゃんとやっててもたかが３kg減がホントに遠い道のりなのよね。
　





　

元から全然太くない友人に、この間久しぶりに会ったらもっと細くなってた。
何したの？と聞いたら「ヤセ日ダイエット」とのこと。
冬に太ってしまって、お腹回りを気にしてやったんだとか。
現在身長は１５７〜８で、体重４１キロだそうな。
もともとスタイルの良い人だから（胸でかいし）、さらにスリムになって芸能人のようでした。
この方法で５キロ減ったそう（３ヶ月で）。
あと、減肥茶ばっかり飲んでたって。ドラッグストアに売ってるやつね。
私もやってみようかな・・・

>>275
必死に痩せまいとしてる身体との戦いですね！
３キロ以内ならいろいろな方法で（コツコツ法、過激法）頑張れば
なんとか落とせるけど、それ以上がなかなか落ちにくい。
３キロ痩せると自分自身もそれなりに満足してしまい、ついﾀﾞｲｴｯﾄ
もおさぼり気味に。今その状態の私ですがあと２キロ気を引き締めて
なんとか落としたいです。

>>276
やはり５キロ痩せると他人から見ても「スッキリした！」なんですね。
私も減肥茶買ってきます。「ヤセ日ﾀﾞｲｴｯﾄ」＝生理後の痩せやすい時に
食事制限をする方法ですよね。以前ｽﾚがあったけど最近見かけない。
生理後だけじゃなく、生理前の体重増加も抑えればそれなりに効果あり
みたいですよ。チャレンジしてください。

やせ日ﾀﾞｲｴｯﾄ
いいですね！興味あるけど
なんかいつそれをやっていいのかがわからんくてしてなかたｔ
してみようかな。
体のリズムにのっとってやってるんだからよさそう。

次の生理あたりで・・・
でもどのへんが生理おわりとかがわからんとですよ。。。いつも。。。

そして体重計乗る習慣のないわたくしにはワリと実行しにくい
方法でもあります。
体重計あんまりのらないんだよなあ
あれって毎日乗るのがお約束ですしね。
いっちょ勇気だしてグラフでもかきかきしてみようかしら
この中でいます？やせびﾀﾞｲｴｯﾄ実行者さん

>>275
おなか壊すなら
せめてアイス一箱一気食いとか
冷たい牛乳とかでにしてくれ･･･

心配してしまうよ

http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10143/1014378382.html
★タイミング（痩せ日）ダイエット★

おなか壊すダイエットﾜﾗﾀ
でも、普通の女の子の家に１年も置いた冷凍もののご飯なんて
あるかな？腐った牛乳なんて飲んだらどうなるだろう？

かきにあたって10kg減った人の話ってよく聞くよね。

今女性の間で人気のダイエットサプリ、御芝堂清脂素を中国から激安の現地価格でお届けしています。
SEXの後で避妊できる緊急避妊薬（アフターピル）も販売中です。

http://www.kanpouya.com/

中国の痩せ薬よりも「今だけ！ここ価格！」の方を申し込みそう。
チーズケーキ大好物なんです。でもﾀﾞｲｴｯﾄ中にﾔﾊﾞｲかな。
あと２キロ痩せたら自分へのご褒美に申し込もう！！

痩せ薬の方は肥満の方には効果があるかもですが、
果たして中途半端にはどうかなぁ。
効果がなかったらアホ臭いので薬に頼らずコツコツ
頑張ることにします。

>>283
つうか>>282はマルチポストの宣伝だって（ﾜﾗ
真面目な人なのね･･････

生理不順でピル飲み始めたら体がやけに丸くなってきた。
体重変化はさしてないけど、お尻周りとか胸の辺りとか
モチモチしてきた気がする。なんかこのまま太りそうで
嫌だなぁ

ピルを飲むと太る。昔から言われてますね。
私は使用したことがないのですが。
テレビで女性の身体は二つのホルモンが（黄体ホルモンと
もう一つは忘れた）１ヶ月サイクル（生理の周期）で増えたり
減ったり。どっちかが増加する時期は身体が浮腫む太りやすい
時期とか。痩せ日ﾀﾞｲｴｯﾄとかはこの周期を掴んで食事制限する
ようですね。ピルを飲むとホルモンの関係で浮腫む時期が多く
なるのかしら？
生理前だけじゃなく排卵日くらいも太りやすい感じ。
せっかく２キロ痩せたのに戻ってしまいました。（ﾅｷ）

今体重計ったら昨夜けっこう食べたのに-1.5キロ。
排卵日で一時的に増えてただけだったみたい。（ﾅｷﾜﾗ）
痩せ日ﾀﾞｲｴｯﾄでは今、食事制限（炭水化物抜き）すれば
いいとのことですし、チェレンジします！

ご飯を押麦入りにして、夕食は主食抜きでおかずたっぷりにしたら
だんだん体重が減ってきたよ！
すぐに結果は出ないけど、ゆっくり減量できた分、
リバウンドも少ないと思うからお勧め！
あと、今最近話題の寒天トマトを作ってみたが、あまりのまずさにびっくりした。
>>285
私も旅行時に生理を止めるためにピルを処方してもらって、1ヶ月で5キロも太った
ことがあるよ。（落とすのに半年かかった）
最近は低用量ピルなので、太りにくいって聞いたけど、実際どうなのかな？

ソフィアCという低用量ピルを処方してもらっていますが
やっぱり太ったよ。1年飲んで+4kg
先生に太って鬱ですと相談したら「その体型が本来女性が健康な
子供を産むために必要な体型だから気にするな」との事。。

炭水化物抜くつもりが、昨日は昼食ー焼きそば、夕食ー寿司てなことをしでかしました。
週末は家族揃って食事をすることが多いからつい。。。（言い訳）
で狙った訳ではないんですが、そばが賞味期限を３日過ぎてまして・・・
夜に腹具合悪くなってしまいました。（藁）
今お鍋に一杯野菜スープ作っております。今週は野菜スープﾀﾞｲｴｯﾄ!!

全体的にぽっちゃり、おなかぽっこり、胸小さめの幼稚体型。
リンゴダイエットしたら胸から痩せた。ムカツク・・・。
最近はラブボディっていうお茶飲んでる。
お腹がすっきりしてバストアップするらしく、オフィスでちょっとしたブーム。
ちょっと痩せた。
胸は痩せるな、胸は！！(願）

１５５ｃｍ、３９ｋｇから想像するとホッソリしてるかと思うのだが、上半身は
細いのに下半身太りで泣きたいです。（Τ‐Τ）
特に太腿が・・・。見た目もかな〜り悪く鏡も見たくありません！！
２０を過ぎてからなんだか代謝が悪くなってきてるような・・・。
なんだか毎年毎年お腹と太腿がの贅肉が少しづつ増えてるような気がしてるのは
気のせいだろうか（号泣）

ああ・・・太腿とお腹をすっきりさせたい・・・
太腿４２ｃｍになりたい

160cm、52kg
平均的といえば、平均的だけど微妙に太い…。
手足はけっこう細い方なのだけど胴体がドラム缶状態。
背中とお腹。肉がたるみまくりです。
（背中のお肉の効率の良い落とし方ってないですか？）
元々鍛えられてた所だから、余計タチ悪い感じです…。
階段で踏み台昇降3分×3セットと腹筋・背筋10回×3セット、
空気イス30秒×2セット、間食を取らない、痩せるツボ指圧、
ラジオ体操、20分歩行、普段からお腹に気合い！、
というなんでもありの内容で減量・鍛錬中です。
目標は47kg。気長にがんばるぞ！（痩せ日ダイエット追加決定！）

>>292
太腿はお風呂の時に、
湯船に5分くらいリラックスして入る（出来れば半身浴）
→膝から足の付け根にかけてマッサージする
っていうのを繰り返し3回くらい、毎日続けると効果あるよ！
（注：湯船に入ってる時はやらない。これ基本）
私はこれで49cm→46cmに何とか成功！

あの・・・前から気になっていたんですが
空気イスってなんですか？
どういった物体なのでしょう？

空気イスは目に見えないイスだよ

165cm 52kg 女です。
ほぼ同じ身長･体重の友達は、胸があって腰の位置も高いのでカッコイイ。
私は男みたいな平胸で、顔にばかり肉がついてる･･。
胸はあきらめて美容体重？の40kg台をめざすしか･･･

ずーっと上の方でＭサイズが普通、Ｌが小デブとかあったけど、骨格ががっしり
してる人は、体が綺麗に見える肉付きだとＭに入らなかったりするから、
そういう人は気にしない方がいいよ。

ﾊｹﾞﾄﾞｳ!
私なんて骨太で肩幅も広いし、今より５キロ痩せてた時でも
ブラウスや上着は１１号でした。肩幅の合ってない服はブサイクです！
服のサイズは気にしないで自分の身体に合った服を綺麗に着こなしましょう。

168cm、49〜50�`を行ったりきたり。
基本的に朝の体重を目安にしているけど、
朝48.6�`なのが夜に50.6�`になってたりすることも。
コワヒ。
バスト→88cm
ウエスト→60cm
ヒップ→89cm
数値的には問題ないのになんで
こんなに背中がプヨプヨ？
体脂肪22.6％これがいけないのね。
今はジム行ってます。
5ヶ月経っても劇的な変化なし。

>>299
たるみじゃない？
背中はたるんでくるよ〜

>>300
どーすればいいんだろ？
背中用の筋トレもしてるけど全然なの。
やっぱり全身痩せるしかないのかなー・・

身長162cm・体重48.6kg（そのうち5kgくらいはｹﾂ）
体脂肪率は分かりません

55kgから49kgまで落としたけど、見た目はあまり変わってない
というか、体重だけ落とすのに夢中になってて
ｹﾂの肉の事忘れてました
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ体操、、、大変なのよね（；´д｀ ）

体重よりもｷﾚｲなﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを皆で目指しましょう！

ケツの肉ってどうやって落とすの?

>>303
私もそれしりたい。
尻の肉落としたいヨー

筋トレして引き締めるしかないわなーケツ肉

二の腕と尻がやせない。
ダンベルか？

壁に向かってヒップアタック繰り返すと引き締まるらしいよ
うちの姉貴がやっててかなり引き締まってた

身長165cm　体重61kg　体脂肪率62％　小デヴです。

女なのに肩幅が広く、ゴツイ身体してます…。
数年ぶりに再会した友人がダイエットして凄ーく痩せたので
ウォーキング＋ダンベルで頑張ります！！

体脂肪率、測り間違ってない？
それで小デブって･･･。ネタ？

>309
体重計についてるやつです。

160cm,40.5kg、体脂肪率13,0％ですが、顔だけぽっちゃりして、顔と体がアンバランスで悩んでます。

＞308
靴下とかストッキング履いてねーか！？
６２％は尋常じゃないぞ。
ちなみにウォーキングとダンベルは効果的なので
がんばって続けるべし。

>312
すいません、今気づきました
×62％
○32％
です（テンキー押し間違えﾁｬﾀｰﾖ!!)

ちなみに昨日は生理中にもかかわらず２時間歩きました。
足首痛いｲﾀｲ｡
でも頑張って続けます。オー！

１０日で４キロ減量できました。
大体、２日で-１キロずつ減っていったんですが、
これって調子いいのかな？
とりあえず、今日も運動頑張ろう。オフ会には…間に合うだろうか…。

一ヶ月で、自分の体重の一割以上のﾀﾞｲｴﾄｰは危険＆リバ率高いらしいYO！
（例えば、50kgの人は一ヶ月に5kg以上の減量ね）
だから、10日で4kgって、元の体重によるけど、
ここは中途半端スレだからそんな巨デブﾁｬﾝじゃないだろうし
もうﾁｮﾄペース落としたほうがよいかと。
自分はややハードな減量＆リバ繰り返し、
やせにくい＆太りやすくなっちゃったから・・・。

太腿＆脹脛痩せしたくてウォーキングをしたんだけど私は重度のＯ脚の持ち主です（泣）
そのせいかウォーキングしたら余計に脚が太くなってしまいました。（激鬱）
どうしたら脚痩するんでしょうかねぇ・・・。

同じような悩み持っている人いませんか？

ちなみに・・・
身長１５４ｃｍ
太腿４５ｃｍ
脹脛３０ｃｍです。

あきらかに去年より太くなっています。
高校時代のほっそりとした脚を取り戻したい・・・

>>315
１割じゃなくて、5分(5%)ですな。
>>314はとにかくオフ会に間に合えばいいみたいだし、
後はリバってもいいって感じにとれるがどうか。

>>316
あなたにはこっちのスレがふさわしい。
スレ１から熟読してみ。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021299574/l50

あら？自分が聞いたのは一割以上は危険、ベストは五分でしたが。
ま、どっちにしろ、314さんが、後はリバってもいいって考えなら
仕方ないですが、体壊さないようにね。

だれもが100％スリム！　「常識破りの超健康革命」　￥1200　松田麻美子
http://www.gsco-publishing.jp/
http://www.gsco-publishing.jp/books_notice/index.html

>315、>317
レスありがとうございます。そうですか…結構ハイピッチだったんですね。
そんなに無理してるつもりはなかったんですが…。
毎日、
（１）おやつ抜き
（２）夕食後唐辛子エキスの錠剤を飲んで歩行マシン３０分
（３）腹と足にアブトロニック
（４）寝る前に腹筋２０回
これを１０日間。
食事は３食普通（中途半端に低インシュリンですが）に取ってました。
で、158センチ55キロ→51キロに。
今まで単純に喜んでましたが、さすがにリバウンドは避けたいので
どれか減らしてみます。減らすとしたらアブかな…。

ご助言ありがとうございました！　それをふまえて、一層精進しますです。

重要だから一度でいいから見て、特に女性の方(主婦層)も見て

【経済】朝銀処理への税金投入7800億円追加、総額は1兆4千億円か★

http://news.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1024603246/

158cm45�sだったけど、この三ヶ月で５�sも体重が増えてｼﾏﾀ…！

>320
運動は続けるといいでしょ。今ツライなら、回数減らしたりして。
食事は普通食に戻すのは徐々にね。急にがっつかないよーに！
その後も、ﾁｮﾄ食べすぎたかな？てときは
翌日食事減らしたりして（そうゆうときは栄養に気をつけよう）
そしたら激しいリバはないと思われ。

>320
失礼失礼。ちゃんとやってたんだね。
今まで便秘があったり運動してなかったりすると
最初の半月ぐらいは水分とかンコとかが減量値の
半分近く占めるだろうから、あんまり心配しなくていいと思うよ。
急激でアンバランスな低カロリー食になってるなら
大切な筋肉がどんどん失われていってるので体重減が早い（リバしやすい）。

運動後の水分はちゃんと摂って、タンパク質、炭水化物を
減らしすぎないように注意してくらさい。
アブトロは説明書の時間内使用、かつ
同じ箇所は２日続けてやらないのなら続けて可。
筋肉痛がある時の運動も超回復を妨げるだけなので休止しませう。

あとは>>323に激しく同意。長文ｽﾏｿ.

久しぶりにスレのぞきました〜
みなさんマターリ落としてますか？

わたしゃ最近さぼりぎみっす・・・

空気イスとは
壁に背中あててイスに座るポーズでしばらく止まって
太ももを鍛える運動のことです。
イスに座ってるようなカッコウだけど実はイスがないので空気イス。

>>おなか壊すダイエット
つむじを指で押すと、いつも下痢するんですけど・・・
そんな方いませんか？遅ﾚｽｽﾏｿ

>>323 >>324
確かに運動をし始めてから、新陳代謝が良くなったような気が。
（気だけかもしれませんが）
便秘もやや改善気味。レス頂いた時点ぐらいから減量値が停滞
してきているので、今までが痩せるための体質準備期間だった
のかなと思いました。ここからが正念場というヤツでしょうか。
食事コントロールは今の所上手くいってると思います。気温に
も助けられているのかも。

アブトロ、同じ個所を連日するのは良くないのですね。初めて
知りました。教えてくださってありがとうございます。
腕、腹・足と日変わりにしてみます！

ただ、昔から何故かあまり水分を欲しいとは思わないんです。
普段が気温の高い日でも他の人の半分ぐらいしか水分取らない
というような感じだったので、水分を多めに取るのが苦痛です。
はぁ…体質なのかなぁ。１日ペットボトル（小）１本でヒィヒィ
なんて情けない…(´Д｀;）。精進あるのみですね。

>>327 >>314(と320)

水、私もつとめて２�g飲むようにしてます。

でも体に水分がたくさんあるときって飲むのも結構大変ですよね。
だから私はトイレにいって水分出したら（失礼）
その分の水分を補給する意味でコップ１〜２杯の水を飲んでます。
お風呂で半身浴して汗かいてもおおよそでた分は補充、という感じ
で水分を補給してます。そしたら結構飲めますよ。
いっぺんにたくさんのまないでちょこちょこコップ１杯くらいをこまめに
飲むと以外にのんでるものです。

ポイントは起き抜け、トイレ後、風呂中、風呂後、寝る前です、
寝る前はやめておく人も多いけど。
おきぬけの水は健康にとてもいいですよ（ただしキレイな水ね）

>327
小ペットて、500のですよね？そりゃ駄目っすよー！
自分も前は一日500くらいしか飲まなかったけど、
今じゃ2ﾘｯﾄﾙ近く飲んでます。ちなみに家ではゲンピ茶。
本当はミネラルウォーターがいいんでしょうが
さすがに水はツライから・・。
飲んでるうちに慣れますよ。つーか、欲するようになるはず。たぶん。
腹へって、せめて茶でも・・みたいな（w
食事中は特に飲みます。食べる前に大コップ一杯。
で、4〜5口くらい食べるたび激しくゴクゴクいって、ﾑﾘﾔﾘ腹膨らます！
そうしてると自然にｲﾊﾟｰｲ水分とってるはず。

クッソー・・・
５月末１５８ｃｍ５１キロ→昨日４９．５キロになったのに
調子に乗って昨日食べたリ飲んだりして今朝計ったら５１キロになってたよ。
１日で１．５キロって・・・
ゆーっくりいいペースで減ってたのにな。
はぁー・・・今日は食事減らさなきゃダメだな。
ステッパ−も今日は多めにやらなきゃ。あー・・・もったいない・・・

クッソー２
６月上旬ビール酵母で２キロ強痩せ、久しぶりに５３キロ代に
なったとたん、生理前の浮腫みで元に戻り・・・そのまま。（ﾅｷ）
また１からスタート。中途半端ﾁｬｿの道のりは険しい。
頑張ろう！！

お水を飲むのが苦手な方は薄めのコーヒー、紅茶はいかがですか。
浮腫みのある時は特に水分を多く取った方がいい感じがします。
よく取り大量に出していると（藁）浮腫みが取れていきますよ。

ハイ、先生！
どうして普通体型なのにダイエットするんですか？

そこに脂肪があるから

先生！
脂肪ってどうしてそんなに忌み嫌われるんですか？

食事中の水分摂取ってインシュリン値の上昇を加速させる
って聞いたんだけど、どうだろ？
ソースはインシュリンダイエット本に書いてあったんだけど
俺もウーロン茶がぶ飲みしながら食ってるから気になる。

このくらいになる前に、ﾀﾞｲｴﾄｰしる！
http://do.halhal.net/~p-angel/lady.html
http://www2.odn.ne.jp/~aaw47540/onnanoko.htm

というか、ダイエットしなければ痩せない食生活はそもそも問題がある気がする･･･

ってか現代食社会に高カロリーのモノが多すぎる気がする･･
３食普通に外食したら軽く２０００越えるし

>>335
食前３０分と食後１時間は水分とるの控えてた。
効果があったかはわからないけど、成功したよ。
５年くらい前に「ダイエット革命」って本が出てたんだけど、それに
インシュリン値の上昇についてかいてあって、食事中はインシュリンが
増えるから、食前３０分うんぬんは控えなさいってあった。
あの本は、すごくためになることが書いてあって、どのダイエット本よりも
いいと思う。

普通体型になったらダイエットよりエクササイズのほうが効果出ると思う。
そういう自分も運動中。

３３０です
331さんガンバ！
生理の時こそ頑張ってー！
私は今朝控えめに、
ブラックコーヒー、キウイ１個、ヨーグルト少し。
朝食後しばらくしてステッパ−３０分。
お通じ。昔からひどい便秘だったのに私はなぜか
ヨーグルトとブラックコーヒーででる。キウイも効いてるのか？！
で午前中で１キロ減った。フゥ−危なかった・・・
でも昨日の体重に戻すにはあと５００ｇ。
晩御飯も今日は控えよーっと。
夕方もう一回ステッパ−ふも。
食前食後って水分取らないほうがいいのね。
でもなんか口ん中もさもさしそう・・・

ブラックコーヒーの香りをかいでるだけで
便意をもようしはじめるのですが
コレって変ですか？

＞３４２
このスレで聞いたのが変かも

なんとゆうか、社会に出て神経を張り詰めているだけでかなりカロリーを消費すると思う。
太るヒトはその辺からたるんでいる気がする･･･

普通体型の人は
食事改善より運動（ウォーキング・筋トレ・ストレッチ）
みたいなのした方がいいんじゃねぇ？

一日2ﾘｯﾄﾙ飲んでて、食事中もがぶ飲み、
もうそうしないといられない体になってしまった
自分はどうすりゃいいんだ・・・。
てゆーか、食事中ｲﾊﾟｰｲ飲んだほうがよいという情報もあるし
わけわからんですー。

>>346
体にイイコトでも過ぎたるはﾅﾝﾄｶ…
だとおもうけど。。。

ピンポイントで水を飲めばいかがかしら…

私はおきぬけ、トイレ後、風呂中、風呂後、寝る前と、
喉がかわいたなーーって時に飲んでます。上にも書いたが。

これで軽く2�gはいってる。
ちなみに飲んでいるのはコントレックスです。

たしかに体の水分代謝よくなったぜよ。

>>328、>>329、>>331
遅レスですがアドバイスして下さった皆様、ありがとうございます。
デスクの上に置いたお茶のペットボトル（小）を睨みながら仕事
してます（藁　常に水分補給を意識しておかないと、放って置くと
１日コップ２杯ぐらいで終わってしまいますので、とりあえずペット
ボトルを何処にでも持ち歩くぐらい愛しく思う事から始めないと。
それこそ風呂の中まで、寝る時も一緒。ぐらい。
一日２リットルは私にとってハードルが高い目標なので、まず１リットル
飲める身体にしようと思います。精進…！

出される紅茶も薄めにしてもらおう…。出されるおやつも我慢。
デスクの上に日ごとに食べないおやつがたまってゆく…忍耐を鍛えるのに
役立ちそうです(´Д｀;）

163�aで48�`。
ここからがどうやっても落ちないよ〜。
目標は45�`なんだけどあと3�`・・・
腹と足が太くてブヨブヨしててかなりキモい。
運動苦手だけど頑張ってみます。
何かお勧めのダイエット運動ありませんかね？

一時食欲不振で痩せた後また太ってきてしまいました。
面倒なこと嫌いなのでとりあえず走ろうと思うんだけど、どうだろう？

みんなで拒食症になるんだね！
いいね！
最高だね！

みんな体脂肪率どのくらい？？？
自分は・・22%です

159・48
小さい頃からあんまり食べなくて、
ダイエットとかしてなくても普通の食生活で
１日1500kcal↓程度。体脂肪、20％。

なかなか、痩せにくい…………。

私もなんだけど中途半端に普通体型な人は、体重を気にするよりもスリーサイズを気にするべきなんだと思います。
食事制限よりも筋肉つけて脂肪率下げつつ基礎代謝をあげるとか。
筋肉つくことで体重増えるかもだけど、実際人と会ったときに体重なんて気になんないでしょ。
第一2キロか3キロやせたくらいで、大いに見た目が変わるわけじゃなし。
だったら腹筋なり腕立てなりして、肉を引き締めるほうがいいと思う。
っていうのが私の考え方。

>>354
肉のつき方によって、かなり見た目が変わるもんね。
同じくらいの身長・体重であっても、私の友達のほうがスッキリ見えた。
私の場合は完璧な下半身デブ。
ケツ肉が多いせいで太って見える。

>354に同意。
体重は一応チェックはしてるけど、
標準を切ったらかなりどうでも良くなってきた。

筋肉増量、体脂肪減に重きを置いたら、体重はほとんど変わらないけど、
体脂肪とウエスト周りが以前より順調に減りだした。
といっても、まだまだお腹と脚は普通じゃないけどねー(w

美容体重にならないと好きな人にまったく相手にされないことが
判明。。現在167、60キロ。出会ったときは52キロ。
ジムにも入会したし、この夏で元に戻してやる！！！
そんな見た目重視派の男でいいのか？と疑問もあったりするが
やっぱり未来の自分のためにも頑張ります！

どうしてもあと２キロにこだわってしまう私です。（苦藁）
でもあと２キロ痩せたら体重にはこだわりを捨てます！！

>>357
痩せたい理由は「おいおい！」ですが頑張ってください！

354さんに同意。なんだけど・・・
運動、食事にもなるべく気をつかいつつ１ヶ月。
サイズ、体脂肪とも変化ナシ。
となるとやっぱ体重減らしたらサイズも変わってくれるかな・・・とか
思っちゃいます。
て言うかまだ１ヶ月か。

バスト８４。６７。８５。けつからうえのでぶ。水泳なんか成岩なきぁよっかた

>>359さん
大丈夫！3ヶ月後には一回りサイズダウンしてるよ！
あせらずﾏﾀｰﾘいきましょう。
私も食事内容の見直しと、軽い運動を続けて早半年。
サイズの結果は上の方にレスしたけど、なにより規則正しい生活や
運動がこんなに大事なことなんだって、改めて実感できた。
無理せずがんばりませう。

ずっとこのスレ見守ってました・・・今日からは参加させてください。
私はやせたいというより、サイズをなんとかしたいと思っている者です。
まあ、それにはやせないといけないのですが（ｗ
１日１回ここに書き込みます！
本日太もも54ｃｍ・・・まあ２ちゃん的には肥満でしょう。
いいんです。これから細くなりますので（ｗ

なんとか水分を１日１リットル…！と思い頑張っているのですが、
どうしても５００リットル時点で吐き気を催してしまいます。
小分けに飲んでも駄目…今日はとうとう昼食をもどす（汚い話題スマソ）
までに。ぎも”ぢわ”る”がっだぁ〜(；Д；）

運動の後と、アドバイス頂いた風呂中では難なく飲めるのですが、
それ以外がどうも。
飲み干そうとしているのは三鳥ーの烏龍茶です。これが駄目なのかと
思いましたがソウケンビ茶に変えてみても同じでした。水はもっと駄目…。
何か他に、おなかに優しそうな飲物ってないものでしょうか？飲み易いとか。
ご存知の方おられましたら、是非お知恵を拝借したく…！

スパスパのサイトみてたら食事制限だけのダイエットでは
体型を変えられないと書いてあった。　なんとなく納得。
まぁ例外な方もいらっしゃるだろーけど。

>363
そんなに無理してまでやることなし。
あなたの身体にはそれで水分が充分足りているんでしょう。

もし冷えやむくみをお持ちでしたら、
身体を冷やしさらにむくむ原因にもなるので、
冷たい水の取りすぎはやめましょう。

３５９です。
３９さん、ありがとう！
なんか成功してる人からそういうこと言われたらかなり励みになります。
この１ヶ月で、三食きちんと食べる。適度に運動する。っていう習慣つきました。
でも見た目もサイズも体脂肪も変化ないので、（体重は１キロ減、便秘も治った）
やっぱ食べずに体重減らしたほうが・・・とかちょっと思ってしまったから。
私も規則正しい生活と運動が大切だって思いました。
まだ１ヶ月だからまだまだですよね。頑張ります。ありがとうございました！

>>362
２ちゃんでは体重５０キロ以上、ヒップ９０以上あったりすればﾃﾞｳﾞ扱い
されたりしますからね。ガリ＝ナイスﾎﾞﾃﾞｨと勘違いしてる人だらけ！
太股の部分痩せ頑張ってください。

>>363
ご苦労なさってるようですね。飲めない＝出る量が少ないってことですか？
私はDAKARAをよく飲むんですが、よく出ます。

水飲んで吐くのって、なんだか過食嘔吐ちっくで嫌ンなカンジです…。
間食を我慢するのも運動するのもあまり苦ではないのですが、
変な所で苦労が…。
ところで「吐く」のってものすごく体力使いますね。１回吐いただけで
ものすごくゲッソリしてしまいました。気分的にも。
>>364、>>366
レスありがとうございます…。５００リットル未満で体に負荷というのが
情けないです。そして冷え性持ちです…初め冷たかったお茶も飲めずに置いて
いる内にぬるくなっているので、たぶん大丈夫とは思いますが、これから一層
注意しますね。
汗もその他も、あまりかかないし出ないです。水分を頑張って取るようになって
からは、取った分出てるようですが。
ダカラ…体バランス飲料と銘打っているアレですね。前に１度飲んだ事あります！
あれなら結構甘くて飲みやすいかも？　多少の糖分やカロリーには目をつむって
を取るか否か…。半分をお茶で取って、もう半分をって言うのがいいかもしれません。

ご意見ありがとうございました。さあ、今日も精進。

>>360
どーなってんの？きゃははは！！
体重も晒せ。

ダカラ飲むと浮腫むのって、わたしだけなんだろうか。
水ならいくら飲んでも浮腫まないのにな。
ぜーんぶ出ちゃう。
便秘改善にもならないくらい、速攻出る。
なんだかなぁ。

>367
もしかして、腎臓が悪いなんてことはない？？

本日なんとか目標体重に！（喜）163ｾﾝﾁ、53ｷﾛ
減ったとたんに戻ったりと、いろいろあった１ヶ月でしたがメデタシです。
やはり生理前はむくみの為に２キロ程増え、生理が終わり一週間後くらいに
ストンと落ちますね。（同じ食生活をしていても。）
これ以上は別に減りたいとは思いませんので、今の体重を維持してウエスト
まわりをスッキリさせたいです。

>>367
そう！小便小僧がＣＭしてるアレです。けっこう甘みがありますがｶﾛﾘｰは
100ﾐﾘﾘｯﾄﾙあたり19ｷﾛｶﾛﾘｰですのでたいしたことありません。
自分にあった飲料を見つけて水分補給してくださいね。
一度に多く飲むのは大変そうですし、一口づつ何回も。塵も積もれば・・・
[一口も積もれば１ﾘｯﾄﾙ!!]

日付をまたいでしまいましたが・・・
本日なぜか太もも−１ｃｍ。まだまだ太い53ｃｍですが頑張るぞ・・・

>>370
ズバリそうでしょう的に腎臓悪いです。２ケ月ほど治療のため
入院経験あり。もうメシがマズイのなんのって…ってこれは関係ない
ですね。
今は完治したはずなんですが…後遺症？

>>371
目標達成おめでとうございます。私にももうすぐ月の使者が
やって来る…ような気が。増えてもめげずに続けるのが吉
なんですね。参考になります。
現在デスクの上にダカラとウーロンとソウケンビのペット
ボトルが並んでいて壮観です。暫らくは市販飲料水研究家と
なる所存…。カロリーと糖分に注意して、色々試してみます。

今日新しいジーパンを購入しますた。
シマロンのブーツカットなのですが…27インチがギリギリ！
ちょっと待て、26インチはいてる人って、どのくらい細いの〜？！と（ﾆｶﾞ
まだまだ道のりは遠いのね、とほほ。と切なくなりますた。

悔しいのでプール逝ってきます。

今日は変わらず・・・まあ毎日減ることはないので気長にがんばります

ﾀﾞｲｴｯﾄの大変さは目標体重に到達した後も続く。
せっかく希望が叶ってもリバウンドしたら元も子もない。
中途半端な普通体型だから多少リバウンドしてもﾃﾞｳﾞには
ならないから、と甘えないように気を引き締め中です。

　ダイエット中と言うと”必要ない”といわれる。ぽっちゃり系の人から
みると嫌味に聞こえるようだ。以来極秘で行っている。普通体型のダイエットは
ちょっと孤独

悪目立ちもしないけど、パッともしない…
良くも悪くも評価されないっていうのは
自分を磨く上ではマイナス条件ですね。

>377
わかる。
私も極秘。

ﾋｿｰﾘｺｿｺｿｺﾂｺﾂ頑張りましょう！

私はシマロンのパンツ２５インチです。
身長１６０センチ４２キロ。

＞378　そうなのですよ。ただ、極秘でやっていると足ひっぱられないっていう
メリットはあるのではないかと気付いた。以前実家にいた時母親がひっぱる
ひっぱる・・・一体あれは何を思っていたのか？未だになぞ。

１６０センチ、５３キロです。
４６キロの頃は「細い〜」といつも言われてました。
今は「スタイルいい〜」と言われます。太ももとおしりがちょっと
太い方が好評みたいです。だから体重はもうこれでいいです。
でもウエストは細くしたい！
イニシオ　ボディクリエイターでマッサージを始めました。
これだけは絶対続けるぞ〜。

以前、「食あたりダイエット？」について書き込みました者です。
先週末、やりましたんでご報告。

土曜日朝昼兼用で、事前に用意しておいた「3日前の白飯（常温でラップ）」と
「ずっとラップをかけて冷蔵庫にしまってたタマネギ（おそらく1.5ヶ月前の）で
チャーハンを作り食した所、いい感じに夕方HIT。
最初に吐き気が来て1.2回で胃液以外でなくなったところで、用意しておいた
「DAKARA」を飲みまくる（500mlを2本）。　お腹がぎゅるぎゅる鳴りだし、
今度は下から大パーティー。その後も、数回、液体のみの嘔吐と黒っぽい汁だけの
下痢を繰り返し、（もちろんその間も水分補給）夜21時くらいに下痢と嘔吐が
治まった所で、ゆっくり入浴。　就寝後も下痢で数回トイレに行くが嘔吐はなし。
朝起きて「ビオフェルミン」を3錠と、アロエヨーグルト、カモミールティーを飲む。
昼過ぎからは下痢も小康状態。踏ん張れば「汁」は出るもの、特に便意はなし。
夕方体重計に乗ったところ、47kg→45kg　で、顔周りがスッキリでした。
今日迄、あまり食欲もなく、軟便気味でしたが、体も軽くいい感じです。

>>384
危険過ぎ・・・

顔周りがスッキリって…やつれてるだけじゃね？ 大バカ。つーかネタ？

１５６�p４８�s。
ウエストや鎖骨付近は細いけどケツ、足、二の腕に脂肪がついてる、筋肉たるんでる。
これ、どうすりゃいいんだ？ジーンズは２８号だし・・・。
とりあえず筋トレとウォーキングしてるけど・・。うーん。

＞３８４
って、ヴァカ？

こうなったらもう徹底的に続けて欲しい>>384

>>269
>>273　あたりをご参考に。

あと1.2kgの為に運動に時間をかけたり、食事制限に時間をかけたくないんで。
「食あたり度」を把握してないと危険なので、お勧め度は低いですが
確実に1日2日で痩せられるんで、ここ数年ずっとこの手ですよ。

ここ見て､確信しました｡
私デブだ〜〜!!
159cmで51kg…｡痩せよう｡

>>381
細っ！
私は>>381さんよりも10cm低くて体重一緒（ｗ。
そのくらいの身長ならすそ上げもしなくていいんだろうな。
うらやますぃ。

>391
２ちゃんは極端だから鵜呑みにしてると身体壊すよ(w

>>384
報告密かに待ってました。（ﾜﾗﾜﾗ
さすが何回もチャレンジされているだけあって見事なさじ加減！

素人の方はやめとけよ！！
素人向きは冷たい物を食べまくる程度かしらね。

　食中毒ダイエットと寄生虫ダイエットとどちらが健康的であろうか？

>395
それは下剤ダイエットと嘔吐ダイエットとどちらが健康的であろうか？
という質問と同じくらい難しい。

２０歳　女
１５９ｃｍ　５３ｋｇ　体脂肪１７〜１９％
身長の割りに体重あるけど体脂肪は普通・・？
体重全然減らないのだけど代謝わるいのかな・・

>>397
べつにやせる必要ないじゃん。
体重より見た目だよ。

>>396　どちらが健康的かもさることながら
どちらが不健康的かも、難しい！

>397
女性の体脂肪はそれ以上減らすとマズい。
体重減らないって筋肉や骨を減らすつもりかね？
代謝が悪いのではなくて、あなたはこれ以上減らさなくても良いということ。

ヘタに妙なダイエットすると本当に代謝が悪い体になって
ちょっと食べただけで太りやすくなるよ。

気になる部分があるなら、
そこを引き締めるエクササイズなんかをすれば良いかと。

>399
食中毒ダイエットは、症状的には嘔吐ダイエットと下剤ダイエットを
足したよーなもんだから、実はある意味最強かもしれず(w

＞３９７
体重を落とすよりも、その体脂肪率を30代まで維持する努力をしたほうがいい。

30代女性
160cm53kg・・・半年で5kg太って、見た目ではもっと
体重ありそうなかんじ・・・と自分では思う。
なのでダイエットがんばります。
まずはウォーキングから。
徐々に体力つけていこうと思います。

>>403
たるんでるとおもわれ。

そうなんですか・・
じゃあこの体脂肪率と体重維持を頑張ります！

体脂肪が少なくてマズい事ってあるの？
（体脂肪9なんだけど・・）
別に痩せすぎでもなく、普通体型なんだけど

>406
この辺に体脂肪の働きについて説明されてるから、
気になるなら読んでみれ。
http://www.ikko.co.jp/ashitaba/topics/04/topics_04.htm
極端に体脂肪を減らしてるスポーツ選手は
案外風邪をひきやすいという話しもある。

体脂肪計のアルゴリズム上、
体重が軽ければ体脂肪が少なめに出るようになってるみたい。

体脂肪17パーきってると、女の場合生理こないんだってね。
・・・・・・どうしようとか悩んでしまうよ。

＞４０８

そうなの！？
体脂肪計ったら１５・６％だった。オマケに生理不順。
体脂肪ってありすぎると健康には良くないけど
無さ過ぎても健康に良くないんだね・・・
まさに身をもって痛感した瞬間でした。

163ｃｍ47ｋ　別に太ってないはずなのにこの太ももはど〜してこんなに太い
のかな・・・ギャル系の服着るとヒップのとこが目立つから
バーゲンなのに買えないし。でも顔は痩せすぎっぽくなってるし・・・
筋トレに徹した方がいいのでしょうか？食事制限もすべきでしょうか？？

４１０さん
ふとももは筋肉太りなのか、脂肪かあるいはむくみなのか・・
多分食事制限しても太ももがやせるより先に顔がますますやせてしまうかも。

水分ってたくさん取ったほうがいいんですか！？
それはブラックコーヒーでも平気ですか！？
私は飲み過ぎると体重増えちゃうからいつも喉かわいてても我慢してるんですが・・・
１リットル飲んだら１キロ増えますよね？それがほんとに次の日には全部出るんですか？

>>410さんその他下半身が太いとお悩みの方
脂肪太りなら軽い有酸素運動と筋トレを続けることをおすすめします。
ドカ食いする習慣がないのであれば、食事内容を見直す程度でいいと
思われ。
私も半年前までほとんど運動をしたことがなくて、上半身はあばらが
浮いてるのに、太ももがこんなに太いのはなんでだろう？と思っていました。
朝晩のウォーキングとクランチ２セットを続けてみたところ、下半身と腰周りが
すっきりしてきました。
やはり適度な運動は必要。
むくみであればマッサージをおすすめ。お風呂あがりに念入りに。

>>412さん
私は一日だいたい２リットルは水飲んでます。
そのかわりトイレの回数が半端じゃないです（ｗ
次の日どころか、数時間後には排出されてるんじゃないでしょうかね？
軽い便秘も治って、最近は毎日快便。
ブラックコーヒーは運動前に摂取すると、脂肪燃焼を手助けする効果が
あると聞いた気が。でも飲みすぎは胃に悪いよ。

あげ

今は体脂肪率20％くらいまで増えたけど、
2年くらいまでは13％くらいだった。
生理に関しては、今とあんまり変わらない。
不順の時もあればちゃんとくる事も有る。
要は急激に体が変化したりするとよくないと言う事だと思う。
17％切る女の子なんて、たくさんいると思うしね。

妊娠、出産する予定のない人は体脂肪の低すぎも気にしなくて
いいかと思いますが、予定のある人は女性としての最低限の
低脂肪は維持しましょう。もうすでに出産を終えた方もやはり
そこそこなくては早く更年期が訪れますよ。
最近若年性更年期が増えてるそうですから。体脂肪が低すぎる
と女性としての機能が低下するってことです。

昨日水800ml、麦茶400ml、ブラックコーヒー400ml飲みまくってみました。
確かに食べる量は減らせました。
しかしトイレの回数増えず。翌日には体重アップ。
ノンカロリー水分のくせにどこ行ったんだ・・・？

>>417
麦茶は太っちゃうんだって。
だから、ウーロン茶がお勧めよ

１６８センチ５１キロ
だけど体重より全然太ってみえるんだよね
ウエスト６４センチだもん
タルタルなのかしら

骨太ですか？
私は１７０で５２ｋｇ、ウエスト６４
尻は８８。骨盤でかいから多分コレ以上痩せても
パンツ等のサイズは変らないと思うので　
ダイエットはあきらめました。

骨太ですか？
あたしは170cm52kg　W64H88
骨盤がでかいです。
コレ以上痩せてもパンツのサイズは変らないと思うんで
ダイエットはあきらめモード

170で52キロ。それ以上痩せたらトリガラですね。

あたしは骨細なんだけどね〜
手首とかは拒食症の人の手首みたいっ言われるくらい細いんだけどね
ウエストとふとももがねー、顔も満月の如くまんまるだし

せっかくダイエットが乗ってきてるのに、出張が入ってしまいました。
生活リズムを崩したくないなぁ…。ダイエット中に旅行などの経験ある方、
旅行先で何に気をつけたって事あります？　よければ聞かせてください。

>424
当方は旅行でしたが、
同じような質問をした時に、「旅行は目一杯楽しむべし」とのお答えがあり、
帰ってきてから増えた分のつじつま合わせをしました。

出張とのことでおつき合いもあるかと思いますが、
呑み食いを断るのが一番辛い作業。
あとGI値の低い食べ物飲み物一覧をチェックしていけば、
居酒屋等でも微妙にダイエット気分が味わえて罪悪感少ないかも（ｗ
「胃の調子があまり良くない」「健康診断で中性脂肪過多とでて､ｴﾍﾍ」とか
場の空気をそれほど悪くしない言い訳を考えていくのも手かと。

多少土地のモノ等を食べ過ぎても、帰ってきてからがんがればよし。
数日目標達成が遅れる程度と考えれば、それほど気にする事はないと思いますよ。

そういえば、ホテルで腹筋腕立てその場足踏み等をしてた強者もいました（ｗ

長期で旅行する場合やド田舎の実家に帰省する場合は、
荷物の許す限り（場合によっては宅急便も駆使して）
色んなアイテムを持って逝きます(ﾊｼﾞｶｼｰ

そうそう、出張ならホテルかな？　ユニットかもですが、
お気に入りの入浴剤を持ち込んでゆったり半身浴なんかもオススメですよ。

>>425,>>426さん、ありがとうございます。
今からＧＩ値リストを頭に叩き込んでおいて、出張に臨みたいと思います。
それ程深刻にならず、帰ってから運動メニューを増やすようにすればいいの
ですね。そして同僚にバレないようにｺｿｰﾘアブトロニックとか…はバレたら
恥ずかしすぎる（藁）ので、ホテルで腹筋がんがります。

どうも、ダイエット生活リズムが板についてきたみたいで、運動その他が出来
ないと思うと不安になってしまいました。出先では出先なりにがんがります！

2ヶ月半ほどで155/45から、155/39になったYO

食べたいときにはドカぐいして、そのかわり次の日から煮物とかサラダ中心に。
米は控える。どうしてもたべたい時はコンビニの１８０カロリーの納豆巻き。
足細くなりたいけど成長期なので、胸を大きくしたいので、トリ肉（皮付き）200グラム
をスープにして食べている。毎日。これで１食分ずっしり腹にたまるよ。満腹。
わかめスープの粉末に醤油で味足して、トータル４００カロリーくらいかな。
野菜の煮物もたくさん喰う。あと、菓子パンは１日１個はぜったい喰ってる、（やめられない）
筋トレはやってる（腹筋１０回ずつ、気がついた時に、１日トータルで１００回くらい？
スクワットも同じく１０回ずつ小分けでトータル１００回ほど）
足の太さで相当なやんでたけどスクワット少しずつやってたらムチャ細くなった。
あと細かく外に出てうろうろする。１駅先まで歩いて、そこからまた帰ってくる（無意味に）とか。
運動キライ中のキライだったけど、１度10回ずつでもスクワットやってみ。腹筋はベッドの上でいいし。
10回ずつだったら感覚あければ何度もできちゃうし。効いてないって事はないよ、現に私引き締まって来てるし
運動キライな人も、目標のボディの女の子の写真かざって（足とか露出してるやつがいいね）
スクワットやってみ。あんなに運動嫌いだった私が、最近は毎日２駅はあるかないと気持ち悪いし
腹筋・スクワットも５０ずつはやらないと気持ち悪い。

>>428
それで３０k代になれるんですか？凄い。
昔細かったのですか？
それかストレスで精神的にいっぱいいっぱいの毎日を過ごしてるとかないですか？

>>428
成長期だからこそできる健康的なﾀﾞｲｴｯﾄって感じですね。
けっこう食べても成長期だから代謝がいいし、さらに毎日
運動もしてるから痩せられる。羨ましい！！
私も菓子パン大好きなんですが、毎日食べると即太るので
我慢してます。

＞＞４２８
私もダイエットに運動、豊胸に鶏肉を愛用しています！！
それになんか運動できないと気持ち悪いよねー。
贅肉が沈滞していくようなかんじで。

運動＆鶏肉で私は５５キロ→５０キロに落ち、フトモモも５６→４９までになりました。
食べたいものは食べるし、３食きちんととってるのに痩せました。
でも何で彼氏と親しか痩せたって言ってくれないのよー？うわーん＋＋＋

トリ肉は胸にききましたか？>>431
私は、トリ肉とヨーグルトは欠かさないようにしとります。

私、デブ（45kg）だった頃のブラ今もそのまんま使えてるって事は胸はそんなに減らなかった、
もしくは痩せたけど胸が成長したって事なのかな。
本当目標体重になれてよかった。今度はコレをキープしなきゃ！ってまだまだ
トリ肉＆運動がんばっとります。でも毎日カロリーの事ばっか考えてるな。
おいしい物が出て来てガマンできないときは量も気にせずドカぐい。
でも普段はsなるべく少食にしてる。１時期１日のカロリーを700とかにしてた時があった。
この時はたしかに急激に痩せたけど脂肪はのこってタルンタルンだった。
でも筋トレとカロリーを増やす（１日1400くらい）で、まったりだけどさらに減った＆足が激細くなった。
半身浴は毎日続けてます。最低1時間ちょい。１回でじゃなくて２回くらいにわけて。これで大体200カロリー消費ー！！
カロリーブックは買った方がイイよ。FYTTEの薄いやつ。コンビニとか素材とかのカロリー、
知りたいものはほとんど乗ってる。これ持ち歩いてるよ。電車とかで見てる。

>>429
昔はずっと45〜6キロで、デブではなく、まさに中途半端体型。
男友達にデブ！足が太い！といわれて爆発。がんがったらついに目標達成。
なんか自分があれだけ変わらなかった身体を変えられたのがまだ信じられないで素。
意志が弱いって思ってたし。理想の女の子の写真を飾って、（足露出のやつ）
痩せ出したら逆にカロリー計算とかも楽しくなって、ストレスにはなんないよ。
我慢できないときは暴飲暴食復活するしさ。

私的にはいい感じになりました、と思われます。
でもどうしても周囲の賛同が得られず苦しんでます。
女友達や親、彼氏は「N子胸大きい！十分巨乳だよ。」とか言ってくれるし、
周りには細い、細い言われているのですが、
「YってDカップ？」とか聞かれたり「あいつは巨乳じゃなくない？」
みたいに言われててもうショックです。Eだし、周りの女の子には羨ましがられるのに。
彼氏（巨乳フェチ）にも「十分だからこれ以上大きくなくていいよ」とは言われるのですが。
もう思ったほど大きくない胸（品乳）が悲しくて学期松試験どころではありません。
刑法もフランス語もD体法も道徳教育論ももうDケテーイ。
鬱なのでサゲ。

>>433
え！彼氏も回りの子もﾃﾞｶｰｲｵﾊﾟ−イだって認めてて
自分も細くてﾃﾞｶｰｲって思うんでしょ！？充分じゃん。
そんな他の関係ないやつに服着てる時にそんな事言われようが
どうでもいいじゃん。万人から居乳だ！とかいわれるのも逆にアレでしょう。
うらやましいよ。私も充分デカイっていわれるけど服きてると全然わからんし。
433目指してトリ肉毎日摂取、がんがります。

私も４２８さんを見習って、
昨日からヒマさえあればスクワットするようにしました。
かーなーり極太足なので・・・もう無理なのか？と諦めそうになるくらい・・・
でもいつか４２８さんみたいに
＞なんか自分があれだけ変わらなかった身体を変えられたのがまだ信じられないで素。
って私も書きたい！
がんがる！

159ｾﾝﾁ　46･5ｷﾛ
Ｈ88なのですが、尻部分に横に走る白い線が…。
もしや肉割れ線でしょうか？尻でかいですかね？

>>428はふくらはぎ何センチから何センチになった？
生理は止まらなかった？質問ばっかでｽﾏｿ

>>435
がんがって！10回ずつだったら１日にトータルで大量にこなせちゃってるよね！

>>436
痩せた今でも右太ももの外側と内側にざっくり白い肉割れのあとあります。
１５５で４５〜６キロってそんなデブでもないと思ってたんですが…でも体重の割に
ひきしまってなかったので太もも結構すごかったんです。だから、肉割れが…すごい目立ちます。
痩せても残るなんて。ショックです。

>>437
生理とまりませんでした。今もしっかりあります。
ふくらはぎは測った事ありません。でも太ももが劇的に細くなりました。
（筋トレ併用のおかげ）

頑張ってダイエットして157センチ53キロから44キロまで落としたのに
さっき体重計に乗ったら2キロ増えてた…
運動しに逝ってきます

ありがとうございます。

1.5�sやせたっきりもう２週間もへらないよ！！
毎日スクワットとか腹筋してるし食事も、パンとかお菓子一切絶って、頑張ってるのにさ。。。
ウォーキングも欠かさず４�q歩いてるのに。。
なんでだよ！！
中途半端体型だと痩せないのか？（子デブだけど）

>>439
私も１５７ｃｍ５３ｋｇから、４４ｋｇまで落としたのに、
その後のリバウンドで４９ｋｇ・・・
前にやせたときみたくやせないよ・・・やせにくい体になっちゃったのかな。
恐るべしリバウンド（涙

直腸洗浄ダイエットしろ。
風呂のとき尻から水入れて、透明な水出てくるまで洗浄。
健康的でいいぞ。

>441
停滞期だよ。正しいダイエットをやれてればめでたいことだ。
詳しくはダイエットの質問スレみてみれ。

ほぼ王道でまたーりと12kgのダイエットに成功して
お腹以外は大体標準体型になっちゃって
多少沢山食べてもリバしない身体になったら
なんかすっかりやる気が萎え萎え。
ちょっと太ってきたら調整したらいいだけだから、またﾋｷｰに逆戻りさ。

誰かも書いてたけど、普通体型って一番危機感がないのね。

158センチ４７キロ
数値だったら普通（と思う）けど
ウエストはへっこんでるときで
６５センチ
ちなみに１９です。


どしたらいいですか？

>>446常にお腹に力いれてたら　結構効くよ。慣れれば、全然らくだし。
自分はそれで63→58になりました。ウェストなんて、あーた、下半身に
比べたら痩せやすいったらありゃしない

155/39ってちょっと痩せすぎじゃないかな？
モデルとかを基準におくと年とってから反動くるよ。
20代後半から急激に老けるから。
成長期はそれなりに体が脂肪を要求しているから
通常より太りやすいわけで、それを無理して痩せようとすると
ホルモンバランスが崩れてしまってその影響が顕著に現れるのが年とってからだから、
今は大丈夫とか思うかもしんないけど、あとからくるよ。
25を超えると自然と体型もすっきりしてくるから
成長期にすでにすっきりした体型の人は逆に頬がこけて気持ち悪くなる。
だったら太ればと思うかもしれないけど、年とってから太っても
きれいに太れないしね。

ごめんなさい、sageときます。

147cm41kg女子高生です。3サイズ上から79・57・81
ふくらはぎ29･5cm。
以前48kgあったのをダイエットして、拒食症ぎみになって
34kgまで痩せ、生理も止まり、慌てて戻したら今の状態に。
生理も戻りました。良かった…けど、戻しすぎた。
せめて、39kgになりたい！
私の様な小人は40kg以下じゃないとスリムじゃないですよね。
微妙にﾎﾟﾁｬｰﾘしてて鬱…。

↑下がってないし･･･逝ってきます

mou-!!

>450
おばさんのお節介。

普通、食事制限でリバると脂肪が重点的に付くからねぃ。＜ﾎﾟﾁｬｰﾘ
きちんと食べてしかーり動くﾀﾞｲｴｯﾄ（というかシェイプアップ）で
必要な筋肉を付けて引き締めようよ。

食べないだけのダイエットって頭使わないから、すぐに戻るんだよ。
栄養のこと、身体のこと、沢山勉強して、
二度と間違ったダイエットで失敗しないようにしてね。がんがれ。

156cm 50kg
どうおもう？

>>454
太ってると感じるなら３キロくらい落としてみたら？

164ｃｍ　54ｋｇ
どうおもう？

167ｃｍ　50ｋｇ
どうおもう？

>>457
あたしよりも身長高いし体重もひくいからいいと思うよ
だけどそれってあたしへの皮肉ですか？

>>456
あと5kg痩せたらスタイル（・∀・）ｲｲ!! と言われるのでは？
常時運動していて筋肉ありでその体重なら今のままでもOK。

>>459
ぶよぶよでお腹もﾋﾞｰﾙっぱらだから筋肉なんてない・・
あと５ｋｇ・・
風邪でも引いたらはやいのになぁ・・・

>>460
運動して痩せようよ…体重だけ落としても体型醜いぞぉ

体格が人それぞれなので、一概に何cm何kgが（・∀・）ｲｲ!!とは言えませんが、
あえて一般論として質問させてください。
BMI値ってどれくらいが、美容的にちょうどいいと思います？
自分は１９で、標準でも限りなく痩せに近いけど、普通に体重オーバーだと
思ってるんで、ﾁｮﾄ気になったんで・・・。

ＢＭＩ１９がどれくらいなのか分からん。
逆の計算しかしたことないな〜。

166cm 52kgです。肉付きのバランスが悪くて､同じ身長でもっと重い
友達より太ってるように見える･･･
あと、3kg減らして変わり映えしなかったらあきらめようかと
思ってるところなのだけど･･･変わりますように。

１５０ｃｍの４３ｋｇなんですが、二の腕とか超太いです。
下腹の肉も厚みが握ると１０ｃｍはあるんです。
周りからは細いねと言われるけど単に着やせしてるだけ。
体重を落とすというよりダンベルとかで筋肉を鍛える方が
効果的なんでしょうか？

>>462
体格の違いとか言いながらなんでBMIで聞くんだか？
これも結局身長・体重じゃない？
あなたが自分のスタイルが良いかどうかを判断して欲しいなら
サイズをさらして聞いた方がいいよ。
一応BMI的に答えておくと
私のBMIは18.2だけど痩せてるとは思わないから、
あなたも痩せじゃないでしょうね。
お互い中途半端体型なんで頑張りませう

>463
体重÷（身長×身長）です。ちなみに身長はメートルです。

>466
ええ、身長・体重ですね。ただ、病院で見た健康に関する冊子にBMIについて
あれこれ書いてあって、単純にふと気になっただけなんです。
自分がスタイルよいか悪いか聞きたいわけじゃなくて・・・。
てゆーか、悪いのわかってるし（ﾅｷ
がんばりませう。

１５６センチ４６キロでつ。
Ｂ８０Ｗ５９Ｈ８５でこの辺は満足してるんだけど
とにかく四肢が太い。太すぎる。
太もも５０センチ、ふくらはぎが３５センチ。
二の腕２４センチ‥
逆ハンプティだよ。
腹と乳ばっか痩せてく。鬱。

>>467
美容≠健康は周知の事実

身長　149.5cm
体重　42〜5kgを行ったり来たり･･･
目標は39kg！！

スクワットってなんですか？？？
無知な私に教えてください。

がんばろう・・
昨日から太ももの筋肉をつけようと思って電気椅子のようなかんじでお尻を
限界まで低くして１０秒を３セットとかしてるよー
すっごいしんどくて汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗでちゃう。
これからやってきまーーす

>>471
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/kaigogaku/ka180501.htm
このサイトにスクワットしてる絵がのってるよ！

>>468
１５５cm５１kの私と
太もも、ふくらはぎ、二の腕の数値が一緒だよ！
ほんと身長と体重だけでは比べられないね…
ちなみに私は運動やってたせいか筋肉質です。
筋肉と脂肪の違いなのかな？

159〜160センチで49〜50キロです。
ウォーキングしてるけどまだ筋肉がつく時期みたいで
全然体重は減らない。
夏じゅうに46くらいになりたい。

159�p、44�sです
体重を減らすというより、下半身のタポタポを
燃やしたい！
体脂肪を減らしていきたいです。

一時期、ぽっちゃりに憧れて何も気にせず飲み食いしてた。
でもぽっちゃりが似合わないタイプで、
ただだらしない体になるだけなのでやめました。
トミーみたいな体になりたいです

>>476
体重だけ見るといいね！
引き締めがんばろー

ここのスレの人、みんな体重軽いですね（； ´Д｀）
私、160�a、50,5�`なんですが、このスレでがんばれせてもらって
よいでしょうか・・・？

>>479
いっしょにがんばりましょーーー☆

>>480
ありがとうございます！よろしくお願いします！！（´∀｀）
私も成長期なんで、(たぶん)428さんみたいな感じで行こうかな。。
こんなぽっちゃりなのに、胸小さいんです・・・鬱
運動で筋肉つけて引き締めたいです！
結果でたらまたここに報告にきます！

ふともも、ふくらはぎｷﾓｲくらい太い・・・
ブーツが入らないし生地の薄いパンツ履くと皮下脂肪が浮き出てきて履けない。
下半身の皮下脂肪ってもの凄く減りにくいらしい・・・鬱だ死のう
１５６�p４７.５�s

せんべい食いました。

私はアイスのピノをボックスで買ってしまいました。
どうしましょう。

>>482
何センチ？

ふくらはぎって、立った状態で測るんだよね？
>>485
３４センチもありました・・・・鬱すぎ、チビなのに。

>486
485じゃないけど、
立って膝を伸ばした状態。ちと辛いが。

自分も157cmだけど、夜はむくんで34cmだ。仲間仲間。

>>487
あ、立ったままでよかったのね（ﾎｯ
座ってやったら凄い数字になりそうだ。
それにしてもお互いつらいねぇ・・どうやったらふくらはぎ痩せれるんだろう？？
私の場合、足首からまっすぐ太くなってるいわゆるゾウ足です・・・。あーーー

>>488
スパスパ人間学のサイトの「美脚」と「ダイエット筋肉」の日に
ゾウ足のいい運動が載ってまっせ。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

この身長だと32cm（朝測定のズル）はどうやら許容範囲らしいので、
開き直ってセルライト退治と引き締め中心にやってます。
ttp://www.nagato-web.com/diet/diet.htm

>>489
さんくーす！！
マッシングは気が向いたときにやっていたけど、屈伸もあわせてがんがってみるよ。
朝と夜、結構差があるんだね。朝も測ってみて、むくみが酷いのかどうか調べる必要ありそう。

身長161　体重52　
B88（アンダー73）　W66　H91
ここのスレを見る限り、デブの部類の人間ですが…。
2週間後に海に行かねばなりません…。
着やせするタイプなので、脱ぐとやばいんです…。
短期間で体重減＆ひきしめができる良い方法はないものでしょうか…。
藁にもすがる思いで、TBCの貼るやる買ってきましたが…。
効くんでしょうかね…。

161�a 45�`です｡
数字だけ見ると痩せ体型かと思うんですが
問題はｻｲｽﾞです･･･本当に｡
顔はﾎﾟﾁｬｰﾘしてるし､脚も膝から上はﾔｳﾞｧｲです(ﾅｷ
運動あまりしないので引き締まらないんだよなぁ･･
引き締めｶﾞﾑﾊﾞﾛｳっと

１５７cm４６ｋｇですが、二の腕と足太いのが悩みです。
手首は１３cmとかなのに、二の腕２５cmもあって、ボンレス状態。
ダンベルしかないでしょうか？
ふくらはぎも３３cmもありますが、脚は筋肉はけっこうあるほうなんで、
もう鍛えたくないんですが、どうしたら細くなるんだろー？

＞４６８，４８６
サイズ似てますねー。お互いがんがりましょー！
って、どうがんがるべきなんだろう？

156.6、42.5�`です。顔肉がﾔｳﾞｧｲ･･やわらかいものを食べ過ぎないように
努力してます。せんべいバリバリ食ってます。
運動は1日なわとび100回、腹筋50回だけだ､､
なんかリバウンドしないダイエットってない？

>>494王道に勝るものなし。きちんと食べて、間食を減らし、運動する。
な〜〜んだそんな事、と思いきや、これが一番リバから遠い。堅い物なら
せんべいよりも、小魚ですぜ。カルシウムたっぷり。

極端な食事制限て、結局意味無いよね

体重が少なければ「維持」するにも摂取カロリーをおさえめにしなければ
ならないですよね。世の中の細い人たちは何食って生きてんだろー？

>496
食べたい物を我慢して我慢して-10kg減らした途端
リバって+12kgなんて良くある話しだよね。

+2kgの食事制限なんて意味あんのか？と小一…（略

１５８ｃｍ４８ｋｇですが私はデブの部類なのかな・・
前レス見てたらみんなもっと痩せてるね
他の部分は普通体系だと思うのですが顔の肉がたるんできました
いい顔やせの方法知ってる人教えて！

500

>>499
経験から言って全体的に体重落とさない限り
顔のお肉も取れないと思うよ〜。
私も下膨れ気味の顔がｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで
ありとあらゆる顔痩せ方法を試みたけど変化なし。
二の腕も気になってたので地道にﾀﾞｲｴｯﾄして48kg→43kgに落としたら
いつのまにか顔も細くなってました。
でもたるみには顔面体操とかが良いのかな。

>>501
ありがとう。そうなんですかー。
私も下膨れ気味で悩んでます。今日から全体ダイエットだー。
顔痩せスレをさっき発見して見てたら
・姿勢が悪い人
・首がすわってない人
・顎関節症の人
・歯並びが悪い人
などは顔がむくみやすいそうです。一部分だけむくんでる人は
整体行くのもひとつの手かもしれません

>>499
スレ違いかもしれないけど。ヴィ●ロッソの顔シート、１回使っただけなのに
物凄く顔ラインが引き締まりました（私は）。シートが顔のむくみを取ってく
れたのかも。
今ではストレッチやウォーキングと併用して使ってます。１箱７、８枚入って
いたので、１週間に１回のペースで２ケ月間の使用予定。
お金がかかるのでお勧めはしませんが、緊急に顔痩せが必要な方にはいいかも
しれません。

セルライト除去でだいぶ痩せ易い体質に変わったよ。
いくらダイエットしてもぜーーーったいに落ちなかった
お尻とかお腹が、少しずつだけど、いい感じです。
サプリメントと、あるあるでやってた運動を併用。
なんとか今年は水着きたい。。。
ちなみに、サプリメントはココ。
ttp://www.prox-j.co.jp/

>>456
同じや・・あ〜こわ。
当方164.4ｃｍ
　　53.5ｋｇ〜54ｋｇ

ここをみてる限り１５６ｃｍ・５２ｋｇな自分はデブなのね

>>506
その通り。
しかもここだけではないと思われ。

体脂肪率なんかにもよるけど、少なくとも医学的には健康だよ。
２ちゃんは数字だけで極端な傾向で判断するから、
鵜呑みにしてたら身体壊すよ。

http://www.candynail.com/check.html
健康体型〜スーパーモデル体型までチェックしてくれます。
理想的なプロポーションは美容体重をもとに算出してると思われ。

１５６cm　４８�`ですが、上半身の骨格が異常に
がっしりしていて、ガタイよく見えます・・（鬱
６�`痩せたのにキャミ着れないＹＯ

私も上半身の骨格ヤバイよ。肋骨飛び出てて、服の上からも骨の形が
分かるほどだし、肩幅も広い・・・。
もっと華奢になりたいのに。実際肉量は少ないのにいやんなっちゃう。
（肉量少ないといっても胸以外の胴体部分だけどね）

>>508のリンクで見るとﾋﾟｯﾀﾘ美容体重なんだけど、
身体のｻｲｽﾞはアンバランスなんだよなぁ・・・
毎日鍛えてるけど、なかなか締まってこない。
乳は足りない・・・貧乳ｽﾚ住人でもあります。
がんがろー。

>>509
私もガッシリというか、肩幅広くてイカリ肩で、
Ｔシャツなんか着たらパッと見男だよ。
だから逆にｷｬﾐとかの女らしい服着てるよ。

肩幅広くてイカリ肩でキャミ着ると
かえって強調されたりしない？
自分はタンクトップ、キャミ系は部屋・ジム以外では
鬼門にしてるんだけど・・・。

モモもぱーんと張ってるから
競泳水着なんか着てると、
ものすご〜〜〜く泳げる人みたいでし（ｗ

肩幅スレ紹介しようと思ったらdat落ちﾀﾞﾀｰﾖ

あなたのがっしり具合がどれほどかわからないが・・・
私の場合、肩張ってるけど線は細いし
鎖骨が見えるのもあって、露出した方がスッキリ見えますです。

確かに鎖骨は見せたほうがスッキリですね
だから今年らしく首もとが広くあいてるシャーリングの
服とかは着てます！！
でも胸のあたりからの骨格がバッチリばれるキャミは
厳しいのれす・・・

>513
哀しいことに線は細くないです(w
鎖骨は見えるんだけど、全体的にいかついです。

157cm43kgだけど
太ももと腕がﾎﾟﾁｬｰﾘしてる
鬱だわ・・・

結局　単純な数字だけではないのよね。どこにどうお肉がついているか
ということが私らのような中途半端に普通な体重の人間には大きく問題
になってくるのではないでしょうか？

>517
そこら辺解ってる人は運動したり食べる物を気を付けたりして
シェイプアップに励んでるけど、
解ってない人はむやみに食べる量だけ減らしてる感じ。

中途半端体型って食べる量だけ減らしても
体型変わらずに全体的にちょっとしぼむだけって感じがする。
ヘタしたらしぼんでほしくないトコがなくなったり。

部分痩せはないけど、
そこについてるのが余分な脂肪なら落ちてくからね。

156ｾﾝﾁで42→37キロになったら一気にしぼんだ。
均等にどこも小さくなったかんじ。
骨がもともと華奢だからｷﾓくはならなかったけど、運動してたらもっとかっこいい体だと思われ…
安室ちゃんみたいな体いいなぁ

中学の時は安室体型だったのに高校入ってから１０ｋｇぐらい太って
見事な深キョン体型に。鬱。

>520
友人にそういう子いたよ がんがれ

さて、漏れもがんがろっと。
目指せモデル体型！

>>521
あはは、それは無理だって(w
でも頑張ろうね

骨格が気になるのはどーにもならんよねぇ・・・（鬱
ダイエットしても見た目かわらんぽ
スレ違いスマソ

スレンダ−な体系になるにはどうしたらいいんだ？当方ﾊﾞｽﾄ87ｳｴｽﾄ61ﾋｯﾌﾟ85服選びが大変です

ナイスバディじゃん

肉肉しいタイプだね
あと五キロ落とせば？

体型の間違い。体系だって。ばかみたい。

私は80・58・78で着れない服はないよ。
ﾊﾟﾝﾂはサイズ合うのがなかなかないけど。
服が似合う体型だけど脱ぐと子供みたい

子供みたいな細体型はやだな・・・
ナイスバディが１番でしょ。

デブと紙一重は嫌だな。キャミソールもいやらしいから
オシャレできないような。

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８９・６４・８０お腹の皮下脂肪が恨めしい
ウエストもう５センチ落としてもっとＨな体になりたい！

たくましい逆三角形だね
胸も減らしたら？

あゆも半端体型だけど数値知ってる人いるかな？153・40くらい？

大学に入ってかれこれ三年、何をやっても何もしなくても体重が変化しません……
結構多めですが（158・55）異常に骨太なので、見るからに太り気味には見えないものの（88・60・86）、
足の骨とか顔の幅より太いんで肉を落とそうにも落としようがありません。
自転車で通学してたらますます筋肉がついて太さに磨きがかかってしまった…泣笑

ここ見てると、単に身長・体重・サイズだけでは
太ってるか痩せてるかの判断なんてあてにならない事が分かってきた。
例えば、体重は私の方が遥かに多いのにウェストサイズは私より多いとか、
又はその逆とか色んな方がいらっしゃる。要するに持って生まれたモノというか、
努力の問題以前な部分もあるんですね……

体重的には軽いのになぜかぽっちゃり見える人とか、
結構あるのに凄い着
痩せして見える人とかね

私の友達（♀）に、サッカーやってたもんで筋肉が結構あって
身長158、体重50なのにすっごいナイスバディの子がいた。
昨日久しぶりに会ったんだけど、サッカーは辞めたのに体型はそのままでした。。

160cm50kg･･･
あ、私デブだった。
場違いですね、逝ってきます。

160で50キロってデブなの？ふつうじゃない？ふつうより多め？
身長−110＝で出た数字がその身長の平均体重とかいうけど…。

綺麗に見えるのは４５kくらいだと思う。

女の子で−110はコデブでしょうが。。160・50はﾔﾊﾞｲ。
やっぱり−115からでしょう、美しいのは。

じゃあ、痩せよう。！

じゃあ身長１５０�aの私は３５�`にならないと美しくないんだね…
身長−１１５ってありえるのぉー？？？
１６０�aとかあったらまた違うかもしれないけど、
１４０�aの子は２５�`だよ？

164cm41kgから気にして50kgまで回復させ
直後に病気に。また43kgまで戻ってしまったが
その後受験のストレスで58kgまで増えてしまったという
立派な巨デブの私です。

今年の夏じゅうに48kgまで落とします。
でなきゃ入る服がない。

身長−110とかじゃ背の高低で割合がおかしくなるので、
BMI値にしたほうがよいかと。
もちろん骨格や筋肉、バランス等で悩みも違ってくるし、
体重なんて意味ないって発言もあったようだけど
少しは目安になると思われ。

元は超ｶﾞﾘだった私から言いますけど
本当にｶﾞﾘは得することが多いよ。
写真写りは良くなるし、みんなには心配してもらえるし。

デブは生きている価値ないね。
私も含め。

>>547
そんなことゆーなよ。

156/45なんだけど、着痩せするタイプらしい。
筋トレが昔っから日課になってたせいかな。
ちょっと肉落としたいなって思ってマラソン始めたら、スイスイ落ちていきました。
お菓子食べたいときとかは、必ずその分動くようにしてる。
今年の夏の目標はケツの肉を落とすこと！

>>540
１６０で５０ぜんぜんふつーじゃん。
健康的だよ。
デブなわけないっつの。

156/45であと２キロくらいやせようと思ってダイエットしてたら
体脂肪が12%〜15%くらいになってた・・・でもって整理もこなくなった。
もうやせるなっていうこと？まだまだ子でぶな気がするんだけど。

>>550
一緒一緒！
身長も体重も、んでもって体脂肪率も状況も。
生理こなくなってそろそろ半年。
どうすればいいものやら。
体重を戻せっていうけど、それは脂肪で増やさなければならないのかな。

私、１５３／４８だけど生理ないYO！
ﾃところで半年以上とまると不都合が色々でてくるから
早めに産婦人科行ったほうがいいよ。

生理とまんのやばいっしょ
早く産婦人科いっておいで。ほおっておくと完全にこなくなるよ
うちの姉そうだった。30でｹｺｰﾝしてるのに生理ないから子供できない

>>550

早目に病院行った方がよい、いやまじに。

脂肪も取れて身軽になって、お腹痛くなる生理も来なくて、
やたら活動的でジム通いして、ハイな気分なんだけどさ。

ちなみに152/43（23%）で脂肪落とそうと食事に気をつける＆有酸素運動＆自己流筋トレ。
3ヶ月で40kg（20%）、さらに2ヶ月で38kg（17%）、この時点で不正出血、その後生理止まった。

ピル処方してもらって、食事量増やして生理が来たのは結局
8ヵ月後、43kg（24%）の時、もとに戻ってんじゃん、ちきしょ．

体重減らしてる時には40kg（20%）でも生理あったのに、
増やしてる時は、40kgになっても生理は復活しなかった．

生理止まってた頃って、胸も小さくなったし、性欲減退してるし
彼氏からは全然魅力的には思われなかったみたい。
その頃はもうちょっと肉をつけた方がよいとゆわれていた。

ある程度痩せてる人は、「脂肪落とそう！」じゃなくて
「体のラインを綺麗にしよう！」ぐらいの心意気で
ジムに行けば良いんじゃないだろうか。

うん。でもラインをきれいにって難しそうだから
まずは体重を！って思っちゃうんだよね。。
わたしも１５６／４５
あと３キロ痩せたい。

>>548
私は同じ体重ですが骨太らしくがっちり見えます。
体重は重くはないと思うのですが・・
華奢に見えるにはどうしたらいいの？！！

164/48
筋肉ついてるから見た目より重いみたい。
これぐらいでやめとこうと思うんだけどﾃﾞﾌﾞに戻るのが怖くてつい食事制限。
普通体型って余裕とも言えないし開き直れないしけっこうﾂﾗｲかも

>>558
うらやますぃ〜！！
筋トレしまっす！！

いまからスカイウォーカープラス半身浴いってきます！

159/47.5
45だったのに、帰省したら2.5�`も増えた。ありえないです。
どうしましょう。

164/51.8　22％
せめて40ｷﾛ台に戻したい。
冬57ｷﾛだった事を思うと痩せたけど、顔がでかいから痩せて見えない…。

163センチ50.4
あと3キロ、47キロ代でうろうろ出来るようがんがる。
五年前の体重にもどるのだ。
新陳代謝も落ちてるからがんがらないと。

でもさ、年とってくると、腹やふとももに肉がついて顔がコケてくる。
体重にとらわれず、外見の美レベルで決めればいいのに、つい体重ばかり気になってしまう。
自分を第三者的な目で見るのって難しいね。

>>558
裏山・・・

１５６�p５１�sを有酸素運動と軽い食事制限二ヶ月で４７�sまで落としたら生理無くなった。
しかも、体調が激悪。便秘になるわ、いつも体がだるいわ、涙が突然出るわ。
頭の中は常にご飯の事と自分の醜さでいっぱい。でも毎日一時間以上歩かないと気が済まない。
下半身はまだまだぶっといからあと４�sは落としたいけど、ストレスでもう限界が来てる。

みんな、大変な思いをして頑張ってるんだね…。
ストレスには、セントジョーンズワート等のサプリを飲むのが良いと思われ。

生理無くなる人は食事制限のやり方が悪いんじゃ？
栄養かんがえてる？

ここの人、おかしい人いるね。150cm以上の身長あるのに45ｷﾛきろうとしてる人とか。そんなの女的にどうかと。わたしは150だけど、46・7ぐらいが自分的にベスト。

>>568
１５０で４６，４７だとポッチャリに見えるよ。
１６０で４６，４７ｄ普通くらいなんだから何もおかしくない。

そうなの？私は昔から細くて人にびっくりされるんだけど。
この前のバイトの面接かんにも痩型に○されたし。
一緒にいた人（普通体型に見えた）は普通に○されてた。
ちなみに面接時は48ｷﾛだったかな。
でも痩ててびっくりされる時もあったし、
セクシーと言われることもありました。
ただ体重だけ落とすとゆうよりも、他にもろやらなきゃいけないことあると思います。
ここにいる人達に、ただの自己満足だけで終わって欲しくないです。

セクシーにﾜﾗﾀ

150で46、7�`って絶対無理。
私も150で今40�`だけどもう少し減らしたいよ。
筋肉とか脂肪のつき方が違うんだろうね。羨ましい。。。

>>572
BMI指数＝１７.７７７７

>>569 同じくBMI指数
１５０で４６，４７＝２０.４４４４４，２０.８８８８８８
１６０で４６，４７＝１７.９６８７５，１８.３５９３７５

背が高くなるほどに１ｋｇでも太ったらやばくなるのかなぁ・・

>>572
うん、>>568の身長体重でベストってのはかなり筋肉質なんだろーな、うらやましぃ．
身長が150だとなにもかもがコンパクトだからちょとの肉でも体型崩れる．

ここ良ｽﾚですね。
165cm・53kgです。ダイエット繰り返して痩せにくい体質になりました。
そして筋肉質。見た目いかついです。そしてウエスト66もある。
ちょっと前にジムに通って泳ぎましたが、彼氏に「胸板が厚くなった」と
いわれて脊髄脱会してしまいました。胸が大きくなったでなく、胸板厚く
です。筋肉つきやすいみたいです。
過去レスで運動始めたら体重も微増するってあったけど、体型も始めはデカくなってりする？
今は食事量を減らすくらいしか痩せない気がしてます。水泳続けてた方がよかったのかな？

あと、ｴｽﾃのCMで元モー娘の中澤がジーンズ28を27か26に訂正するじゃないですか。
あれからすると28インチ(ﾛｰﾗｲｽﾞで)が普通サイズと思っていいのでしょうか。

>>565
失礼かもしれないけれど、私と精神状態が似てるかもしれない。
私もすぐ涙が出たりするし、頭の中はご飯のことと（体型のためには何を食べたらいいのか？）
自分の醜さとでいっぱい。
でも、疲れているのなら少し休んだ方がいいのかもね。

けどさあ、そういうときに限って「もう少し痩せた方がいいよ」とか
「一緒にダイエット頑張ろうよ！」って言ってくるおせっかいな人いない？
私はこんなに頑張っているのに！！ってキレそうになるよね。
あと、４キロ減のあたりほどつらい日々はないっす・・・。

158cm 44kg

かなりのコデブ体型。−4kgを目指してみます。

１５６で４７だよぅ（コデブ
でも４５�`くらいがいいなー
がんがろっと

このスレ見ていっつも思う。
体重だけじゃなんともいえないよね。
筋肉の質と量と場所が問題なよーな気がする。
ていうか既に結論はでているか。
食事制限して体重減らすより運動して体脂肪率減らせってこと。

165cm 51〜52kgです。
6月にダイエットして一ヶ月で4kg落としましたが、
この一ヶ月、停滞中です。あと2〜3kg落としたいです。
この辺からって王道では、落としにくい気がするんですが、
どういうダイエットがいいんだろう・・・？

昨日ついにストレスから来る過換気症候群で呼吸困難になって救急車で運ばれてしまった・・。
体もだるいので、２〜３日休養しろといわれたけれど、ウォーキング一時間しないとどんどん体脂肪と体重がもどっていってしまいそうで怖い。
だから親の目を盗んでこっそり夕方歩きにいくつもり・・・。

>ウォーキング一時間しないとどんどん体脂肪と体重がもどっていってしまいそうで怖い。

分かる。運動しないでいると、すぐにでも脂肪に変わっていきそうな気がして
落ち着かないんだよね・・・

私も落ち着かないから部屋の中でエアロビとかしてる。
５６５さん踏んだり蹴ったりじゃないですか。
ゆっくり休んでからまたトライしてくださいね。

てか今思ったけどこの（仮）って何？

576ですが、下半身に関しては身長・体重を書き込むよりも
身長・ジーパンサイズを書いてくれるほうがイメージしやすいと思うのですが。

てゆうか私が知りたいだけ？まあ、メーカーによって微妙に違うけどね>サイズ

その体脂肪がもどっちゃう恐怖と戦っていたらまた過換気起こして、全身しびれてまた今日救急車乗っちゃった・・。
馬鹿すぎ。
心療内科を勧められた・・・。
今戻ってきたけど絶対明日は歩く！！！！！！！！

身長156.5、体重44、3サイズ上から87、60、92…
ウエストはともかく尻が…ひどすぎる･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ｳｴｰﾝ

毎日1時間ウォーキングすることにして、今日で1週間経ちました。
何だか体が感覚的にすっきりした感じです。・・・・・サイズは減ってないけど(;´Д｀)

>565

摂食障害になっていると思われ
その精神状態はまさしくそうです

私も以前そういう状態になったことがあって、ネットで『摂食障害の人の思考の特徴』みたいな？のを見てたら前の自分にぴったりあてはまってびっくりしちゃった

ﾀﾞｲｴｯﾄって、｢絶対｣と思ってしまうと、真面目な人は自分を追い詰めてしまうよね。
なかなか難しいけど、余裕を持って焦らないで出来れば、それが１番だよね。
生活習慣を変えるつもりで、ﾏﾀｰﾘとね。

摂食障害かもしれないですね。
なんか、運動しないとご飯食べちゃいけないって考えちゃって・・
今日も病院運ばれて運動できなくて、罪悪感で夕ご飯ちょっと吐いちゃった。
体がだるくて明日も運動できなかったらどうしようと不安でたまらない。
だからだるさを我慢して今必死でスクワットとお尻あげの筋トレしてきた。
せめて基礎代謝はへらしたくないから！！

摂食障害の思考って検索したら出るかな？

>>586
過喚起症候群は、紙袋とかビニール袋みたいなものを口にあてて、
自分の吐いた息を何度か吸うと治るんじゃなかったっけ?
以前、私の妹がなって、そういう風に対処された経験が・・・
もちろん、数回にしておいて酸素が完全に無くなるようだとまずいけど。
常に袋物を近くにおいておいて、きたなーと思ったらやってみては?
保証は出来ないけどさ。

でも、書き込み見ている限りでは、体型、体重よりも、心の方を何とかすべきと思う。
ここにくるよりも、メンヘル板の方に合っている気がするよ。
なんか、書き込みみて、こっちまでブルーに落ち込んでくるんだよね。
そんなにまでして、救急車にのらなきゃならないまでのところまで追い詰めて
ダイエットってしなきゃならないものなのかな。
そんなの、まったく魅力的じゃないとおもうんだけど。
冷たい言い方だけどさ。気がついた方がいいとおもうんだ。
さげます。

>>591
禿げしく胴衣！
健康あってのﾀﾞｲｴｯﾄでしょ。
不健康になったら、意味がない。

>>591
うん、病院でビニール袋あてがわれたよ。
家で起こってもそうすれば落ち着くって教えてもらった。
そうだね、自分を追いつめすぎだよね・・。
何てよわっちい人間なんだろうって思っちゃうけど。
とりあえず、運動は無理のない程度にしておきます。
メンヘル板に行くと余計ブルーになりそうだから行かないでおくよ
どうもありがとう。

>>592
そうだね。
でも自分を追いつめちゃダメだ！ってまた一生懸命になっちゃって、
むずかしいよ・・
デブだった頃の方が精神も体も健康だったなあ・・。

>565

ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/6389/

ここお勧めです　
がんばれ！

>>565
がんばれ！
私も精神的にツラくて、心配してくれる家族や友人にツラくあたってた時期があったけど
ちょっと一休みしてみて落ち着いてまわりを見回したら、「自分何やってんだろう」って思いました。
ダイエット内容も心の面も、ちょっと力を抜いてみては？

拒食の場合

　・　自分では拒食症ということに気づいていない。
　・　鬱になることは少なく、痩せて体力がないにも関わらず、精力的に動き回る
　・　ほとんどまともに食事をすることはない。
　・　体重が極端に軽い。
　・　太ることが怖く、１００グラムでも太っていると許せない。
　・　痩せているにも関わらず、自分のことをまだ太いと思っている。またはもっと痩せたいと思っている。
　・　生理がない
　・　胸がグラマーな女性らしい体型嫌い、男の子のような体型、男の子らしさを好む
　・　母親との関係において子供のような行動を取ることがある。
　・　他の人に食事を強制する。太らせようとする。

過食の場合

　・　異常な量の食べ物を一気に食べてしまう。
　・　その後、嘔吐をしたり、下剤を何十個も飲んで、なんとか太らないようにする。
　・　体重に対して、極端なこだわりがあり、１００グラムでも太ることが怖い。
　・　吐いた後など、鬱になり、やる気がでない。
　・　何度も、自殺しようと考えてしまう。または、試みる。
　・　過食をやめようと思っても、やめられず、食欲のコントロールがきかない。
　・　痩せているにも関わらず、自分のことをまだ太いと思っている。またはもっと痩せたいと思っている。
　・　太ってしまうと、外に出ないで、家に閉じこもったり、知り合いに会うのを嫌がる。
　・　電車などで人が笑っているのを聞くと、自分のことだと思ってしまう。
　・　２４時間、食べ物のことが頭から離れない。
　・　食べ物に異常な執着心がある。
　・　過食をしていると、電話にも出ない。
　・　太ったり、過食をしている自分は本当の自分ではないと思う。
　・　食べること、過食をすることが、何か汚い物のように感じる。
　・　食べているところを家族、他人に見られたくない。
　・　過食については、誰にも話したことがなく、それを人から隠しているように感じている。
　・　本当の自分なんて、他人は誰も知らないと思っている。
　・　自傷行為がある。
　・　イライラすることが多くなった。
　・　親などに当たってしまう。
　・　生理がない
　・　過食の時ハイになる。無我夢中で食べ続ける。
　・　他の人に食事を強制する。太らせようとする。

ようは精神的に正常ではないんだね。＞拒食、過食

そこまでなりたくない、と今までの自分の生活を見直してみる。

自分は大丈夫と思ってても、ダイエットがきっかけで
過食拒食症になる人もいるよ。
自分の体と相談しながら無理しないでダイエットしてね。
王道ダイエットで３キロ減らしただけ（標準から美容以上）だったのに
過食症になって、精神科に通ってます。
周りの女の子と自分の細さを比べていらいらして
外出もろくにできないようになっちゃった。
こころも身体もぽっちゃりしてたほうが健康だったって禿げ上がるほど同意。
今じゃ外見でしか人判断できなくなっちゃっﾀｰﾖ。
あの子は細いから幸せだろうなぁ、とか。我ながら病気。

しばらく休憩してからまたダイエットしよう・・・

>>599
もしかしてそれは・・・・
好きな男から「華奢な子が魅力的」だとか
冗談で言ったにしても誰かと比べて「おまえ太いよ」て言われたのでは？
そういう子いたよ。言った方は何気なく言ったことでも
本人にはとんでもないこころの負担になって過食拒食になって
ガリガリになってしまってかわいそうだった。
大丈夫。痩せてたからってあなたより幸せなんて法則は
どこにもないよ。そのまんまでいいっていう人がそばにいることが
しあわせだよ。

急激に痩せようとするから、無理が来るんだよね。
やっぱり急がば回れで、時間をかけてやった方が懸命だと思う。
だから、たまには食事をしっかり取ったり、ケーキ食べたりして、
後悔するのじゃなくて、食べちゃった、でも、美味しかったからいいや〜ってね。
私も色々ﾀﾞｲｴｯﾄやってきたけど、こういう余裕のある方法が効果的だった。
運動する事も、食事制限も、ストレスになるんだもん、たまにはお楽しみがあっても
いいと思わない？

>>601
うん、レスありがとう。彼氏は今のままでもいいって言ってくれてるんだけどね。
なんか、「やっぱり女の子は可愛くて胸がでかくて細いほうがいいでしょ！」って
かってに思い込んじゃってたみたい。
過食で1キロリバウンドしちゃった時に「こんなﾃﾞﾌﾞな自分なんて死ねばいい」
と思って、胃を破裂させて死のうとした。
次の日、あ、私おかしくなったと思って精神科へ行きました。
いまは薬のんでて激しい感情がないけど、薬止めたら
リバウンドした自分の体受け止められるかわかんない・・・

自分に自信がないから外観ばっかり飾ろうとするんだよね。
わかってるんだけどなぁ。
外に行くと、女の子みるたびにあの子どれくらいの体重だろ、とか
食事の量私と同じなのにどうしてふとらないの？とか。本当に重症。
>>565さんもこんなんになる前に、抵抗なかったらお医者さん行ったほうがいいよ。
「〜しなきゃ！！」ってあんまり思いつめてつらいのも少しは軽減されるかもしれないし。

悪気があって言った訳じゃないのに、体型に関する事って
人を追い詰めるよね。そう思うと怖い。
わたしは２ちゃんに追い詰められてた気がする。
本当に痩せようスレとか、泣きながらみてた。あんまり自分をいじめちゃダメだね。

47でﾎﾟﾁｬといわれ→
運動で40に落とし→
失恋して欝、気付いたら36に→
現在立ち直って43。
丁度いいかんじです。今の自分が好き!食べ過ぎると吐いちゃうけど、、

健康体重と女の子の理想の体重ってかなり差があるもんね。
摂食障害が増えるのは当然といえば当然なんだけど、だからって健康体重で
いいやとは思えない。
でも摂食障害って治るものなのかな？
酷いのは病気として治さないといけないにしても、殆んどの女の子に備わって
しまってる普通の感覚のような気もするし。
ガリガリにならない限り、自分が太ってるって感覚は消えないよ。

男的にはこのスレが一番興奮するな

>>597
拒食の項目、結構当てはまってる、特に最後。
私はガリな妹に嫉妬して昨日もお菓子をコンビニで買って
「はい、おみやげ！」ってあげた。

私も女の子とすれ違うたびに体ばっかりみて、
ああ、いいなあ、あの人もこの人もなんて足も腕も痩せていて涼しげな顔で洋服着こなしているんだろう
なんでわたしはこんなにデブなんだろう・・。
そればっかりだよ。もうほんとに病気だよね。ばかみたい。

>>599
そうそう。男の人は可愛くって、細くって胸の大きい子が好き。
こんな当り前のこと考えてただけで何故罪悪感に浸る？
私は太ってることをちっとも気にかけず「ご飯食べたい食べたい」って言ってくる
バカデブスよりも、拒食になっても美を追求しようとする女の子の方がエライ！って思う。
だいたい、夏なのに太い体晒して生きている女なんかいくら性格が良くたって男的には
勘弁だと思うよ。フカキョンもかなり太いけど、あれだってみただけで吐き気がする。
女に生まれたからには美しくなりたいと思う心があるはず。
痩せてる子はそれを上手く使って自らを開花させた。でもデブスはそれが出来なかった。
体質のせいになんてしてはいけない。私だって肥満の遺伝子はあるけれど、普通体型に押しとどめてる。
これでも（１６０センチ４８キロF-70/ｗ59/H88)かなり太めだけど、
だからこそ気にしてあと４キロは落とそうと思う。デブなんて一生彼氏も結婚もできないだろうなあ。プッ（笑）
と自分を含めて思っている。
この美容板に来て泣いたり、心無い2ちゃんねらーの一言「デブだもなー。あ、スマソ、健康的の間違いだモナー。」
といわれてはマジ切れして一生許さねえ・・・（怒）と思うことも日常茶飯事。

でもこれだけはいえる。あなたが現在どのくらいの数値なのかはわからないが、
身長ー体重＜１１０で、胸がC以下だったら気にしても仕方がないかなあ。と思う。
ねえ、先輩？「どうしようもないモナー。」

そー。５６５さんの身長体重・・・これじゃあ気になるよね。
すっごく丸いのを想像した。さあ、先輩何か言ってやって下さい。
先輩「よくそんな体して生きていけるモナー。暑苦しいモナよ。」

>>610
人を余計に追い詰める言い方は改めた方が良いと思われ。
そんな権利、あなたには無い。

>>610
わかってるよ！もの凄い下半身デブだもん！
気になってるから痩せようとしてんじゃん。

朝思い切って歩きにいったら１５分でめまいがした。
一週間前までは朝ご飯前でも軽く一時間は早歩き出来ていたのに、くやしいよ。

犬って病気？健康的だよねー。しゃくれでブスだし。
まーがんばりやー

自分が痩せたくて努力するのは勝手だけど、なんでそこまで人をおとしめるような事平気で言えるの？体型以前の問題だと思うけど。必死なのね……可哀相

>>565
体調がよくないなら余り無理しないで、その日は他の筋トレとかストレッチに
切り替えたら？ネットで探せばいくらでも載ってるよ。

>>614
ダイエットに追い詰められてる人って、他人を太らせたいって思うっていうのも
あるけど、太ってても平気そうに見える人を見ると異常にイライラしてしまう
っていう心理もあったと思う。

身長１６７センチ、体重６７キロ。
しかし、筋トレをやっているせいで
胸と尻は筋肉がついているから、
お腹がそんなに目立たないで、
中途半端（そのせいですぐに減量しよう
という意欲が少ない）下腹部には脂肪が
ついているので、あと４、５キロくらい
痩せたら体型に見合うくらいになるかも。

ちなみにスリーサイズは上から
９４、７８、９５。

＞618
その身長でもウエスト太くない！？体脂肪が多いのでは？

617は男でしょ。

あ、そうか、ごめん。

男です。性別書かないでごめん。

154センチ、45キロです。半年前は54キロでした。
でも自分ではまだまだ太ってると思います。下半身すごいデブだし。
外でスカートはいている人がいると、脚ばかり見てしまいます。

>>623
もう十分細いよ。気になるのなら足マッサージとか筋トレがんばって
足やせすれ。体重はそれ以上おとさずともよいと思われます。

最近細い子多いじゃないですか。学校行くとみんなガリガリで超羨ましいです。
腕くらいの細さになりたいです。30キロ台に憧れてます。
生理止まらなければ絶食でもなんでもしたいのですが一回止まったので怖くてできません・・。
>>624
マッサージ（揉むだけ）は毎日お風呂の中でしています。筋トレってどんなの
やればよいんでしょうか。やりすぎるとムキムキになっちゃいますよね。

>>625
気持ち分かる！
脹脛、普通の人の腕の細さくらいにしたい。

多分ここに居る人はカロリーとか凄い気にしてると思うんだけど、中途半端なとき
に食べてしまった物って気になってしまいませんか？
昼ご飯と夜ご飯の間に、料理作ってその味見したりとか。
これに関してはカロリーが気になるというより、なんか余計なものを余計な時間に
口に入れてしまったって事で次のご飯までの間ずっと気にかかってしまうんです。
アホらしいなって思うんですが、気になる・・。

>>625
ムキムキにはならないでしょう。
ほっそりすると思う。
あとポイントは足首の細さかなぁ。

625とほとんど一緒の体型、157センチ45キロ。体脂肪率は16ﾊﾟｰ。
私は部活でバドミントンやってるので、毎晩そのフットワーク練習やってる。
最初はちょっと太くなったかなって思ったけど、続けるにつれて細くなったよ。
自分で続けられるのを地道にするのが一番じゃないかな。王道が一番。

じゃあ今度からふくらはぎの筋トレもやっていきます。
私骨太なんです。足首21センチもある。

わーい、今日の夕方は４０分歩けたよ！
明日からまたがんばれそう！

犬って、太めというかかなりでぶだよね。きも。
彼氏がデブス専でよかったね。優しい彼氏に感謝しろよ。　

ここ見てたら　ダイエットストレスで同じ症状の人を発見
なんだか心が和らいだ

>>630
脳内彼氏だけどね。

150ｃｍだったらこのスレでは何�`から「細い」ということに
なるんでしょうか･･･？

>633
人それぞれでしょ。
>>568みたいな人もいるし体重だけじゃ分からないよ。
私は150cmで37ｷﾛ、体脂肪率16％の時がベストだった。
今は39ｷﾛでダイエット中。
太ももが40cmくらいじゃないと身長低いから脚太く見えて鬱。

>>625
あ、私と同じような体型ﾊｯｹｿ。
足首を伸ばしたりまわしたりするとむくみとれていいよ！
きゅっと締まった足首になりたいな。がんばろうね。

いつからここは、自分語りの精神障害者のダイエットスレに
なったんですか？

37ｷﾛって、俺が精米作りに両手で抱える米の量が60kgだから
なんだべさ、おめ、おめぇなんて片手でポイだべ

>>636
禿同。

「美しくなる、かっこよくなるために、あとちょっと健康的にやせたい」
人の話がいいなー。
私はこれから、半身欲してきます〜。
新陳代謝を良くして、保湿しまくって、ストレッチして、寝ます。
キレイになりたい〜。

163cmで57kg。
もはや普通体型とは言わしてもらえないですよね･･。
2年前は46kgだったのに。

でも懐かしがってばかりもいられないので頑張るＹＯ！

悪かったわね！私だって太りすぎなのはわかってるから頑張って痩せようとしてんじゃないの！
効果や成果がでなくって落ち込んでるんだからほっておいてよ！！
痩せたい、痩せてキレイになりたい気持ちはあるわよ！
細さが、体型がキレイじゃないと女じゃないのよ！
頑張っても成果が出ない自分がヤダ！！

デブより、中途半端なほうが病んでくる気がする・・・。
痩せても痩せてもまだ痩せたい。ここの人もそうゆう人多いのでは？
自律神経失調症になりました。ぽちゃってたときのが気持ちも元気だったが、
絶対戻りたくないと思う。メンヘル板逝けってカンジですね、すみません。

だってここの人全然痩せてないし、胸もなさそうだもん。
一つもいいところがない体型。そんなかんじがするよ。
私も決して人のことはいえないけれど、決して細いと言われる体型ではない。
だからこそ細くなりたいのだけれど、全然痩せない。
本当に困る。男から見て「あれは細くてきれいだな。スタイルいいな」って思われる
体型になりたい。彼氏が皆に自慢して紹介できるような女になりたい。
神経病もうが、キレイだったら精神病でもガンでも（乳癌で胸を取るようなことがなければ）
それで全てオッケーって思う。
痩せててキレイで胸も大きければたいがいの男は手に入る。
だから私は去年振られた。デブスも春にふられたしー。（ま、当然か）

私もそう思う
痩せれば幸せになれる。って。
今は写真撮られるのも鏡見るのもいや。
昔の最高にデブだったころ（１５６�p５３�s）よくあんな体さらして生きて行けたなと思う。
早く４０�sになりたいよ。
ちなみに３サイズも最悪、８０・６０・８５・・・・。

>643=565
犬なんか相手にするな！
異常な性格に汚染されてしまうぞ！

>>643
そんくらいの３サイズならフツーじゃん。

>>643
身長156、体重53なのにウエスト60？？？
本当だとしたら締まった体してるのでは？
私も同じような身長だけど、そのくらいの体重の時は
ウエスト65くらいだった。プヨプヨですた。

>>646
53kgってのは太ってたピークの時の体重だと思われ。
今はもっと軽いんじゃないの？

＞647
そっか、「ちなみに」って書いてたから勘違いしちゃったよ。

＞犬
私は別に犬ほど胸はないけど、（Fも胸があったら不恰好だしね）
体の全体バランスがいいのと、かなりの美人顔なおかげで、
今まで目をつけた高学歴高収入な男から振られたことはないよ（ｗ
むしろ寄ってきすぎてウザいくらいだよ。

あんたさぁ、それだけの体持ってて男から振られたって、
「相当なブス」なんだねぇ（ｸｽｸｽ
女は顔だよ？分かってる？全身整形でもしたら？

＞＞６４９
納得！
私は普通体型だけど　バランス良しで可愛い系の顔
私も振られたことなし　小学生の頃からモテモテが続いてる
小学なんてスタイル関係ないから　モテ度は顔と性格によって決定されると思う
犬の頭の中は　スタイル＞＞＞＞＞＞＞顔＞＞＞＞＞＞性格　　だよ

確かに。私はいつまでダイエットすればいいんだろう・・。
40キロになっても、脚はいつまでも太いままのような気がするよ。
小さい頃から痩せてたら今はガリガリでも生理がちゃんとあると思う。
私は小さい頃からやばいくらい食べてて、運動も大嫌いだったから。
細い人見ると、「あの人はガリでも生理がちゃんときていいなー」って思っちゃう。
同時に、何の関係も無い親をも恨んでしまう。うちの家系はみんな太目だから。
あーもう最悪だな自分。さっき70分くらい歩いてきました。また夜歩きます。

>>651
体重にこだわらずに、脚のラインを整える運動やストレッチを勉強したほうが良くない？
あと、夜はご家族or友達と一緒にﾏﾀｰﾘ会話しながら歩けば
精神的にラクかも。　夜一人で歩くと危ないしね。

>>647
そうです。５３�sはピークの時。
今は４６〜７�sをうろうろ・・・。
健康的に減らしたいけど、今日は炒めた牛肉が食べられなかった。
脂肪になりにくいって分かってるお刺身とレバーなら、昨日少しは食べれたのに。
そして某有名ケーキショップでまた家族のために♪ってケーキ買ってきて食べさせて、
それを満足げに「さぁ貴様らはどんどんふとるがいいさ！」と眺める自分・・・
「そこのケーキおいしかったでしょ！？毎日でも買ってきてあげるね！」と口走る自分がキモイ。

１６４センチ５２キロ
かなり中途半端。
胸も普通だし。どんなに頑張ってもこれ以上落ちない。
痩せてもすぐに戻っちゃうし。
でも食べてもこれ以上は太らないんでこれが自分のベストな数字？
なかなか４０キロ台にはいきません。
でもストレッチや運動がんばることで引き締まって
脚細くなったりできるたのでがんばるぞっと・・・。ﾊｧ・・・

なんか女の子かわいそうだな(:_;)
痩せたい綺麗になりたいって心まで追い詰められて
なんかここみると泣けてくるよ
どうしてこうなっちゃうんだろう
きみたち、そのがんばりよう見てるととてもけなげで充分かわいいよ
たまにはそのままの可愛い自分を愛してやって
追い詰められたら我に帰って少し違うこと考えな

痩せてもどうしても顔の肉が落ちない
顔を下に向けて鏡を見ると重力に負けた肉
顔を上に向けて鏡を見ると重力に負けた肉
もう嫌じゃ。この肉どうにかして欲しい。
顔の脂肪を落としたい人集まって〜〜　
顔痩せ方法を知っている人情報を垂れ流してください

なんだかんだで、そこに脂肪があるのなら有酸素運動をするしかないのです・・・
でも、口動かして筋肉つけてフェイスライン整えるという方法で少し改善するかも

大好きな人が出来て、振り向いてもらいたくて、頑張って、6月末から5�s減量しました。
今、166cm52kgなんですが、全然体重が減らないんです。
この中途半端から脱出するのは、もっと厳しいダイエットするしかないんでしょうか？
停滞期と思って気長に待つ方がいいんでしょうか？

＞６５８
痩せるのと、綺麗になるのとは別だと思いますが。
中途半端な体系ではなく、もう、痩せの範囲だとは思いますが、
納得できないのでしょうか？
拒食症まっしぐらですか？

>>657
喘息もっててマラソンとか出来ない・・ダメか・・死ぬか

＞658 わたしもおなじ身長体重だよ。
まんぞくしてるよ。細いって人にいわれるし。
あと何キロやせたいか知らないけどこれくらいなら男の人相手なら充分だと思う。テレビに映るわけじゃなし、無駄につらいことはもうやめて、あとはメイクの研究でもしたら
。痩せてもださくちゃしょうがないもん

ウインドウショッピングおすすめです。
これで体脂肪がだいぶ減りました。（19％）
服の試着でサイズも確認できるし、店の鏡でチェックもできるので一石二鳥です。

>>655
その言葉で救われる人かなりいると思うよ
体重だけに必死になってちょっと病的な人いるよね

ていうか頑張って痩せてる女は魅力的じゃねえよ
むしろ　キモイ　死ね

>>642
神経病もうが、キレイだったら精神病でもガンでも・・・なんて良く言えるね。
病気で苦しんでる人、ガンで苦しんでる人に向かってそれ、言えるのか？
あんた、ガンで苦しんで亡くなった人、見たことあるのか！

住人の皆様、話しの流れ止めちゃってごめん。
でも、この人のこの言葉、どうしても許せなくて我慢ならなかった。

>>664
変な奴。
ダイエットアンチ？

わかった！
ここの人の欲張りっぷりが許せないのね。
ぶっちゃけ私も腹立つレスあるね。

>>660
泳ぎましょう。
痩せるし喘息も良くなるし一石二鳥です。
（私も水泳で喘息治ったよ）

＞659 661レスありがとうございます。
自分でそこまで太ってるとは思いませんが、あと、2･3kg落としたいんです。
自分の基準なんですが、中途半端だなぁって思ってしまうんですよね。
綺麗になるのに、痩せてるって条件も多少はあると思うんですよね。
こんな事、自分でいうのもどうかと思うんですが、、、
男の人が連れていて恥ずかしくない顔はしてます。多分、モテる方だと思います。
人によって服装のジャンルの好みはありますが、センスは悪くない方だと思うんです。
化粧栄えする方でメイクするのが好きなので、自分に似合うメイク心掛けてますし。
ただ、今までは不特定多数にモテることで適当に楽しんでいたんですけど、
本当に好きな人ができて、その人にはMaxの自分でいたくて、ダイエット始めたんです。
その人とは今、いい感じなってきてるんで、もうひと頑張りしたい！って思ってるのに、
痩せてこなくなって焦ってるんだと思います。
趣味とかも充実させて、中身も磨かないとダメですね。頑張ります。
あぁ、素敵な人になりたいなぁ。
長文すみませんでした。

ハンドル変え忘れ。
ああ、またやってしまった・・・

>>１００
禿同

　　ハンパな奴は何をやっても　ハ　ン　パ

＞＞６７１
すごい、ひがみっぽい。
私も痩せすぎだとは思うけど。

私も参加させてください！
知る人ぞ、知る、このスレの>>568です！
今運動不足ゆえ、49�`ポチャーリ気味なので46までがんばります！
ダイエット法は、甘いものを余り取り過ぎないようにすることと、
間食抜かすことと、だんぜん運動っす！
がんがります！！
少々内臓脂肪が多い隠れ肥満っぽいので、
内臓脂肪減らす方法きぼん！
今夜は、腹筋５０やってみよっかな！！

>>658
具体的なアドバイスを期待しての書き込みなら、まず今痩せる為に
何をしているのか書かなければツッコミのしようもない。
停滞期云々以前に、根本から間違っている可能性もある。

体重は美容以下ですが下半身が標準以上です
これ以上脂肪も体重も減らなくていいです
ただ足だけを細くしたいです。
たまに足だけ凄い細くて上半身むちむちのひといるよね
裏山。

人からは細いと言われるけど太ももとか腹とかぽよぽよ。
イスとかに座ると太ももがダラァーっとなって、脂肪か！と、
落ち込みます。でも、これは逆にまだ脂肪を落とせるってこと？
なのに朝計ると体脂肪は１７パーセント前後。これは
どう考えるといいのでしょう。

年齢です。

>675 そうですよね、すみません。
食事制限は一日に1200〜1500kcalになるようにしてますが、
週2回ぐらい、デートや友達と食事の日は2000kcal近くになってます。
ほぼ毎日フィットネスクラブで、エアロビクスとマシンで運動しています。
たまに、水泳もします。ゆっくり、クロールで500m泳ぐ程度ですが。
あと暇なので、週に1･2回ゴルフスクールに通おうかと思ってます。
初めて、意識してダイエットするので、無知極まりない書き込みかもしれませんが、
アドバイスください。お願いします！

私も下半身がすっごく気になります。足細・豊胸の人がうらやましぃ。

>>677
「痩せよう！」ではなく「引き締めよう！鍛えよう！」って気分で
スポーツやれば良いと思います。

わたしゃ、がむばって
筋肉つけて
かっこよ〜い体になって
告るぞ！

>>680
引き締めようとするにはどんな運動がいいんでしょうか。
たぶん、痩せるための運動や、筋肉をつけるための運動とは
また別のような気がします。なにか、いいアイデアありませんか？

身長１５８体重５３体脂肪１９
普通体型なのかな？４０�`代目指します！！

>>682
低負荷・多回数の筋トレで、筋肉は引き締まるよ。
ジョギングとかは脚が締まる。

筋肉つけるのは難しいから、なかなか太くはならないよ

679はフィットネスやってて自分でカロリー制限
するくらい自己主張強いんだから、ここで質問
しても答えるだけ無駄ってもんだ。

毎日フィットネスクラブに通えるなんて裏山。
そういう時間はなくても、自宅筋ﾄﾚで太股が54→51cmになったからうれてぃー。

美容体重以下で体脂肪普通な場合、もう道は引き締めしかないのだらうか・・

>>684
うーん、ごめんなさい、なにかいい具体的な運動があるサイト
とか、ありませんか？低負荷、多回数でというとやっぱりダンベル
とかがいいんでしょうかねえ。太ももとかお腹の周りとかやっぱり
引き締めたいんです。

>>687
そうなんですよ。私もその点で悩んでいるんです。だから、なにか
いい方法がないかと模索中。

身長161で体重45ですが
膝上〜お尻にかけて肉が･･(°Д゜)ｽｺﾞｲ｡
数字だけ見れば痩せてる方だ･･と思うけど､
顔もﾎﾟﾁｬｰﾘ気味で太股も太いし｡
運動やってなかったから引き締まってないんですよね｡
ｽﾗｰｯとした美脚､ｳﾗﾔﾏｽィ･･

ある程度筋肉無いと、たるんで見えるから格好悪い

本気で綺麗になりたいんなら運動は必須でしょ

一般的に言われている標準体型。

BMI…22±2程度
（計算式：体重kg/(身長m×身長ｍ)）
女性の体脂肪率…30歳未満　　17〜24%
　　　　　　　　30歳以上　　20〜27%

体脂肪ってどうしたら落ちるかなぁ？縄跳びじゃ落ちなくて（ｱｾ
今150ｾﾝﾁ、42.6ｷﾛ、25％になっちゃって・・・。
超低血圧、超冷え性が年々悪化していて、代謝の悪さが酷いです。
一時、15％の時は今思うともう精神的に病気でした。
常に何でこんなに気にしまくって生きてるんだろうって思うけど、
気になっちゃうんだぁ。

>>692
縄跳びって落ちないかなぁ？
私顔ちっちゃくなったよ！
あと、医学的なことよく知らないけど、私の経験から言わせてもらうと、
頻繁にストレッチしたら冷えが少し和らいだよ。

部活で鍛え、ダンスにはまってさらに鍛えられ、ふくらはぎがちょっとムキムキ。
でも前よりはずっとマシだと思った。
このスレの人たち、「私は今ダイエットしてるんだ！」って意識を捨てて、
適度な運動を取り入れた生活を心がければいいんじゃないかな。
ヘタに食事制限をして過食になってしまうより、時間かかってもそっちのほうがイイと思う。
ってもう結論既出だけどね。

１５７cm４５〜６�s、二の腕が極太。で、ダンベルやったらますます
たくましくなってしまった・・・。鬱。どうすればいいんだろー？
アンバランス極まりない。

>>692
半身浴とか多少の筋トレもしてみたら？そしたら代謝が多少よくなるんじゃない？

>>693
でもね、ある程度年齢いっちゃうと、食事制限も併用しないと痩せなくなるんだよ
ね･･･それに、働き出すとそれほど運動に時間をさいてもいられなくなるしね。時
間がかかっても、ってのは賛成だけど、やっぱり適度な食事制限と適度な運動って
のが一番失敗ない気がする。

>>694
やり方(姿勢)が悪いとかはない？一度鏡の前でチェックしてみては？あと、ダンベ
ルで筋肉はつくけど脂肪は燃えないらしいよ。有酸素運動も取り入れてみては？

>694
一緒一緒！私も１５８で４８kgだけど二の腕めちゃ太い。
計ってみたら26cmもある〜！！おまけに体脂肪は２９％まじ死亡。

昨日からダンベル始めてみたんだけど・・やっぱ細くならないの？？
ってかマジで太くなる！？

>695
有酸素ﾏﾝｾｰはわかるけど、
筋力のない人間（体脂肪率の高い人間）が有酸素してもほとんど脂肪は
燃焼されないよ？
まず筋肉をつけなくちゃ。筋肉あっての有酸素運動らしいっすよ。

なので私は筋肉からまずつけなくちゃ・・・と思うのですが、
いかんせん、筋肉つけるとなると、そりゃあもうものすごい期間がいるとおもうのです。

やらねーよりマシだろう。
こいつバカじゃないの？
千里の道も１歩からなんだよ。
こういう奴に限って、３日もつつけたのに減らない〜
とか大騒ぎ。

＞６９５
やり方悪いのかなー？一応本の通りの呼吸法＆ポーズで鏡チェックしながら
やってんだけど・・・。有酸素は、週に３〜４回２〜３０分ウォーキング
（てゆーか散歩？）してます。あんまキツイのは続かないんで。

＞６９６
同じカンジですよー。どこ計ればいいかわかんないけど、とりあえず
二の腕の真ん中よりちょい上のいちばん太いとこで計ってみたら２４cmだった！
前が何cmかわかんないから何ともいえないけど、２�s痩せたってのに
明らかにごつくなったし、友達にも「太った？」とか
「なんかいかちくなった」とか言われまくり・・・。やってらんない！

ふくらはぎ痩せたいんですけどどうすれば・・・？
後ろじゃなくて横にふっといんですけど。

痩せますた。
もともと貧しかった胸がますます貧しくなり、あばらが出てきました。
なのになのに・・二の腕、ふくらはぎなどは、さほど減りません。
すっかり奇形になってしまいますた。
でも、彼は今の方がいいそうです。（驚）
ジーンズが決まるからって・・・。
オパーイ星人でなくてよかったョ。

>>700
全く同じ結果です。
上半身は背伸びしなくてもあばら骨がういて
二の腕とふくらはぎはあまり変わらず。
ちゃんと有酸素運動したのにアンバラーーーーーーーーーーーンス

>>697
いやいや、減りましたって。55kgからの減量です。
ただ、やみくもな有酸素運動しる！有酸素運動すれ！は
あまり好きではない。もちろんやるに越したこと無いけど、
やっても効率よくそれが一番いい方法ではないと思います。
それが王道だと信じたい気持ちはわかるが、時間も暇もない人間のウォーキング６０分は
時間がもったいない。

・・・・・とおもうです。
暇ならいいとおもうけどね。
けど時間にたいするさほどの効果は、脂肪の多い、筋肉のない人間はないらしいです。

まず、筋肉ストレッチ１ヶ月続けてからみたい。
そうしようとおもったんだけど、腕太くなるのいやだな。

>24cm
・・・い、いいな・・。太くなってそれかー・・。ﾊｧ

>702
ストレッチ＝柔軟体操

何で腕太くなるんだよ？

こいつチョト変なんじゃない？

>>702さんは、ちょっと極端から極端に走りすぎ、理屈倒れしてるかんじですねぇ
ジョギングは週三回・20分程度でも十分効果ありです。
食事も考えてとれば、ジョギングで筋肉もある程度つきますよ。
（筋肉がないと、「効果が若干薄れる」というのは本当ですけどね。）

筋トレはどうしても根つめてしまいますが、有酸素運動はリラクゼーションにも最適。
手っ取り早く、効果も如実。これを薦めずして何を薦めようという感じです。

>702
いいなって、ほぼ一緒じゃーん！
太くなるのかなぁ？私は明らかに太くっつか「太い」→「太くてたくましい」に
なったけど、普通は引き締まってくるもんらしいし。

>>702
知能の低そうな文章だよね

>>702
どこで得た知識なのかと小一時間以下省略。

>>702
時間も暇もないなら、こんなところ見てないで運動しる!!

>>702
どうぞ、正論でご返答ください。

>>703〜710
706除いて同一人物っぽいな・・・ｺﾜ・・・。

つーかお前
>時間も暇もないなら、こんなところ見てないで運動しる!!
ってお前が小刻みにネットみてんじゃん(ﾜﾗ

あたしゃ普通に動いてたよ（笑）

「お前」とか「あたしゃ」とか書いてる時点で底が知れてる女だね（ｗ

結局、まともに反論できていません。
>>702
たぶん同一人物が叩いてるんではなくて
あんた、たったいま、痛いダイエッターとしてリスト入りして
晒されて人だかりできてるって可能性あるとか思わないか？
この板の住人ならわかるはずだか（藁

いやいやネットだからなせる技。
>>712未熟すぎ

http://gatecity.gaiax.com/home/emiko1018/main
初めて先日婦人科検診に行きました。
クリトリスや膣口を念入りに消毒され、先生が指を入れてグニュグニュしてきました。
診察なので別にその時は変な感じはなかったのですが
少し時間が長いかなぁと思っていると、先生の指が微妙にゆっくりと
ピストン運動をしていたのです。
私は恥ずかしいのと気持ちいいのと腹立たしいのとが一緒になり
頭が混乱し、固定されていた足をバタバタ動かしました。
すると先生はすぐに指を抜き「ごめんねぇ、もう少しがまんしてねぇ」
と言いながら、ゼリーのようなものをクリトリスに塗り始めました。
もうその時点で膣口付近は濡れてベトベトだったと思います。
下半身がしびれてしまい、すぐにオナニーをしたいような状況でした。
先生は「ここ痒いでしょ、少しかぶれてるみたいだから薬塗っときますね。」
と言いクリトリスを念入りに指で摘みながら揉んできました。
たしかに最近クリが痒かったので納得したのですが
先生は皮まで剥いて激しく揉んでくるので、私は声を抑えるので必死でした。
かなり濡れているのが自分でもハッキリ分かって、お尻に液が垂れる感じがしたとき
「グボボボボ」と音がして掃除機のようなもので液を看護婦さんが吸い取りました。
自分の状況がとても恥ずかしいと思い「先生、も、もういいです」と言いました。
先生は「はいはい、もうすぐですよ」と淡々と言いながらクリトリスを揉みしだいています。
恥ずかしいので絶対逝ってはいけないとして我慢しました。
やっと診察が終わり、すぐにトイレに駆け込みオナニーをしました。
１０秒ほどで逝ってしまいました。
翌日、会社の同僚にこのことを話すと「それ絶対変だよー、そんなことする医者いないよ」
と言われました。あの医者はやはり私で遊んでたのでしょうか、とても悔しいです。
お暇なら掲示板にカキコしてねん。

>>714
意味不明（ﾜﾗ

わかり図らい･･>>716さんはどこのｶｷｺの人？712

>有酸素ﾏﾝｾｰはわかるけど、
>筋力のない人間（体脂肪率の高い人間）が有酸素してもほとんど脂肪は
>燃焼されないよ？
>まず筋肉をつけなくちゃ。筋肉あっての有酸素運動らしいっすよ。

じゃぁダイエットの始めは無酸素運動をしろということかね？

いやー、脳脂肪フィルターって凄いね。
聞きかじり情報が細切れにミックスされて、
しかも妙に都合良く解釈されて
このように吐き出されるなんて。

そろそろ元のスレの流れに戻したいので、
>>702にはそのまま自己流ダイエットを続けて
報告していただくということでよろしいか？

基準にもならない中途半端な普通、というのが基準だからなあ
まあ好きにしてみろ、好きにいじられるだけなのだ（藁

有酸素とか無酸素とかにこだわる前に、日常生活で体を使うようにするべきなんだよ。

どこで仕入れた知識なのかが気になる・・

ストレッチって、筋肉をのばす運動だと思ってた。
そんなんで筋肉ついて腕太くなったら、ビルダーは苦労しない。

話を変えて、最近ウエストが55cmになりますた！（身長150cm）
なんか生まれて始めてくびれを実感してますよ（w。
ウォーキングと週末のプール通いの成果でつ。
デコルテあたりのあばらが気になるので、筋トレメニューに腕立て
（肩幅より両手を広げるタイプ）を加えました。キツいので7回2セット。

有酸素運動はやっぱり偉大。

有酸素保護派の人のカキコもちょっとしつこい気がします。
まぁ人それぞれなんじゃないですか？

何が偉大とかそんなんじゃなくて、
続ける事が大事ですよね。きっと。

綺麗になりたーい！
って言って、レモンパックしてたらさすがに止めるでしょ。

身長159ｾﾝﾁ・体重47ｷﾛ。
夏休みダラダラと食べ続けて1ｷﾛ肥りました。
頬がぽちゃぽちゃ・二の腕もぽちゃぽちゃ。全体的にしまりの無い体です…。

とりあえず目標は45ｷﾛぐらい。できるならもうちょっと…。
今まで本格的なﾀﾞｲｴｯﾄした事ないけどがんがります。
とりあえず今日は腹筋して寝ます。

腹筋じゃ脂肪は燃えないけど
締まりある体になるので頑張れ

>>696
単に筋トレだけしてるって感じ立ったから、有酸素運動もしてみたら？と言いたか
っただけだよ･･･。

>>698=694
姿勢もやり方にも問題が見つからない＆有酸素運動してる、ってんならそのうちサ
イズダウンしてくるんでないだろうか･･･女性はそうそう筋肉ムキムキボディービ
ルダー体型なんてならないらしいし。気長にね。難しいけど(^^;。

↑

あげ

標準〜モデル体型のスレができたら
いきなり閑古鳥が鳴いてるね(w

女は体脂肪率20未満になるとヤバイらしいから必要以上に削るなよ。
ちなみに俺は男で１７％で普通だけどｶｺｲｲ体になりたいから１４％を目指す

体脂肪は走ればおちる。

体脂肪率２０以下って結構いると思うんだけど・・・
ちなみに私は１３〜17をいったりきたり。

うらやましい！！２１以下になったこと
ないよー

体脂肪率はどやって計算するの?

一般家庭では体脂肪計で測る。

２０切ると不妊症とかの危険あるらしいぞ。
まぁ他人のことなんてどうでもいいが

どうでもいいなんて言ってるけど、
ここで注意促してる>>738は優しいよね。


と>>739が言ってました

二の腕21センチって太い？

>>740
太くないよ
丁度(･∀･)ｲｲ!!と思う
気になるんだったら軽いダンベルで裏側の筋肉鍛えるとひきしまるよ。

身長１５３で食いしん坊で47キログラムの健康体でした。
ちょっと悩み事があって、ものが食べられなくなり小食
を続けたら45キロに。写真で見ると一番スリムだけど
(周りの人にも体薄いといわれた）顔の肉は落ちなかった。
それでもちょっと毎日しんどい感じ。それが回復して
食べ幕っていまや50キロ〜53キロへ。さすがに
太っているが・・なかなか落ちないのよね。
４７から４５になったときは、一日2色くらいだったのに。
いまじゃ同じような生活してもむり。

ぜんぜん痩せてないのに体脂肪計によっては20%切るから、
体脂肪計はけっこうインチキだと思っている。
脂肪つかんで厚みを見たほうがあたるんじゃないかなあ。

ａｇｅ

age

保全カキコ

このスレもうだめぽ？

がんがれ！

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030032141/l50
に移行したら？完全にダブってる。
タイトル的に解りやすいしね。

>>749のスレもあんまり人いないぽ

残り具合から見て、移行した方がいいぽ？
さっそくあげてみるテスト

うう？
こっちに移動ってことでいいんだよね？

>７５２
逆だよー。　こっちから向こうにお願いします。
解りづらくてごめんよぉ。

こっちから向こうのスレに移動かと思ってた。

>753
ﾗｼﾞｬ!

さいきん雨がおおいから外で運動できない・・。
室内でどういう有酸素うんどーがあるますか？

http://yahooo.s2.x-beat.com/

>>756
このスレは終わってるから、質問スレで聞いてみたら？
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031680047/l50

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