☆☆コスプレの為に痩せよう -3kg ☆☆

1 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 14:28:56 ID:ziZ2ejA40

あのキャラがやりたいから・ピザなままでは話にならない。
人によって色々あるけどみんながんがれ、明日の為に。

前スレ
☆☆コスプレの為に痩せよう -2kg ☆☆
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1139404147/

前スレで出た参考資料の皆さん

■理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

■理想体重（美容体重）
http://www.e-uruoi.net/about/index6_08.htm

■理想の体型
http://nagasaki.cool.ne.jp/nemasin/taijuka.shtml

■踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

オタなら昨日のアニメをチェックしつつしょこでGO!!

2 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 15:15:58 ID:8FJikQRMO

2ｹﾞﾄ

3 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 15:26:15 ID:lQ5J+DdcO

乙です！

4 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 17:05:50 ID:PFM6qnHEO

1乙

外走りたいのに雪積もってしまったよorz
地道にｼｮｺと筋ﾄﾚで
158/49 63→158/45 57
くらいにしたい。目標はKOFｸﾘｽをできる体！

5 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 20:49:21 ID:kW3FUAMWO

>>1乙！！

このスレ好きだ。ニアの為にがんがる！！

6 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 22:44:41 ID:+dvrtZ1tO

１乙！

7 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/25(土) 10:31:43 ID:hMS65UTiO

>>1乙

携帯からスマソ。
自分もゾンゼロの弁天のためｶﾞﾝｶﾞﾙ！

8 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/26(日) 00:21:17 ID:KVMFE71j0

>>7
おっ同士発見!!!
同じキャラじゃないけど、ゾンゼロのため痩せたい自分が通ります

9 ：あっくん：2006/11/26(日) 01:38:10 ID:xoImbP8v0

バナナダイエットってどうよ？

10 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/26(日) 12:10:38 ID:LxczHQ9U0

>>9の『あっくん』は単なる荒らしなのでスルー推奨。

11 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/26(日) 16:22:59 ID:+hfqpwPZO

まぁ見たまんまあっくんスレチだしね。

とりあえずそんなことよりコスの為にがんばっとー！

12 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/27(月) 01:36:44 ID:IQ0L7cJM0

みんなそろそろ冬混みコスの為の、ラストスパートかな。
漏れはあと目標-３kg！
夏からじっくりゆっくり-６kg落とした。やっぱりこれ位のペース
なら、リバウンドもしにくいかな。
最後ちょっとペースあげなきゃいけないけど…。頑張る!
皆好きキャラの為に頑張ろうねー！

13 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/27(月) 22:04:24 ID:oBqGpTf4O

みんな、ダイエットのために何してる??
アタシは、毎日縄跳びと、腹筋・背筋、階段の登り降り。
そんくらいやってます。
でも、中々体重落ちてくれない…(-へ-；) お菓子も我慢してるのに…。

14 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/28(火) 09:28:54 ID:0ZkhwNuk0

・簡単な食事制限（ご飯の半分をコンニャクに替える）
・スロトレ
・ショコ（45分～1時間）
・反復浴（30～40分）
元々が巨デヴなせいもあるけど、これで月平均3～4kg減った
でもまだまだ減量中。
女戦士系のキャラをやりたいので、腕の筋肉もつけたいなぁ

15 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/28(火) 09:30:03 ID:0ZkhwNuk0

ｺﾞﾒ……ageちゃった……

16 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/28(火) 13:21:08 ID:RLHIL5mV0

自分も今スロトレと反復浴でジリジリ落としてる。
憧れのレイヤーさんから、先日合わせのお誘いを貰ったから、その日が来るまでに絶対
痩せて綺麗になるぞー！！！

17 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/28(火) 16:53:13 ID:uNVtuYhZ0

私は10月入ったころから
ショコを30分～1時間ぐらい、風呂での半身浴と簡単なリンパマッサージ、
飲み物は水かお茶、あと砂糖をパルスイートに変えて、
どうしてもお菓子が食べたくなったら、カロリーを控えめにして自分で作ってる
それで今のところ160/55から50まで落ちました。目標まであと5キロ！！
でもやりたいのはジョジョコスだから筋トレでもして筋肉もつけなきゃなあ

18 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/28(火) 17:57:23 ID:KOjnMULLO

162/60

仕事変えて座り仕事になったら一気に8kg増えた…
冬コミまでに最低3kg痩せる！

19 ：あっくん：2006/11/29(水) 02:26:39 ID:XY34qgUr0

俺もマジがんばろ。

20 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/29(水) 09:52:10 ID:ureLrMymO

ｽﾏｿ
スロトレと反復浴って何？( -д-)

21 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/29(水) 16:45:04 ID:3yZAMeQp0

スロトレ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158710282/
反復浴 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159531866/118

22 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/29(水) 20:43:42 ID:31h6oa9zO

反復浴かぁ…。やってみよう(｀ω´)

アタシも1月のイベントのためにダイエットに力入れるぞ!!!
目指せ32㌔!!

いいわぁ…このスレなんか頑張れそう。

23 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/30(木) 01:54:12 ID:X3s8ZCJsO

<<21
初めて聞いた！ありがとう！
やってみようと思う！

体重が減っても体型が変わらないとダメだね
体脂肪を減らせるよう頑張る！

24 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/03(日) 05:18:09 ID:7eXY7ZTtO

158/65kg

でも、がんばって53kgまで落とした。でも後最低５kgは落としたい。
みんな頑張ろう!

25 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/03(日) 19:10:58 ID:VT7jaMVo0

>>24
もし良かったらダイエット方法を教えてもらえないでしょうか？
158/65ってのが今の私のスペックと一緒なので。
76からここまで落としたのは自分でも頑張ったと思えるけど
65じゃまだ胸張れない…

26 ：sage：2006/12/03(日) 19:28:48 ID:PsyqWovyO

漏れは毎日半身浴の後ｽﾄﾚｯﾁやってるよ。
みんなちゃんと睡眠時間取ってる？
私ﾈﾄｻ時間減らして、遅くても11時には寝るようにした。
お腹空かしたまま寝ると毎朝400㌘は減ってる！
やっぱ睡眠は大切だね！
ちなみに155 60→55になった！
これからも頑張る！

27 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/03(日) 19:39:35 ID:okPdXbzfO

うわっ！
ｺｺ見てたら漏れもｺｽしたくなった!!
夏以来ｺｽから離れて5㎏も太ったんだ…
もともと豚だったのに。

漏れも反復浴はじめてみようかな(´∀｀　)

28 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/03(日) 20:14:33 ID:J2NRyIYdO

27>>私も一年以上前にしたきりで来年久々にコスする為、少しずつダイエットしてるとこだよ。
いきなり無理するとストレスになっちゃうからそうやってできることから少しずつがんがればいいとオモ。貴方のカキコ見て状況が似てるからモチ上がった。私もがんがるよ！！ありがとう。

29 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/03(日) 21:51:52 ID:x5vF3MMHO

>>17
ジョジョコス頑張れ!!!!!
ジョジョコスと聞いてテンション上がってきた!いいね!
頑張れ!!!!

30 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/04(月) 23:54:12 ID:1DA06x2+O

しょこやるとき何使ってやってますか?

31 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/05(火) 00:45:39 ID:RXNSRExAO

ダイエット失敗…
今は170/54で７キロ減ったんだけど、体脂肪が27…

見た目かなり変わったのに体脂肪がこれじゃあ；
きっと内臓脂肪？というやつですね…。
これからは絞りに専念します…。

32 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/05(火) 10:00:24 ID:TL2FtA+O0

>>30
O○BISのダンボールにジャンプ&サンデーを４冊（12cm）詰め込んで、ガムテでぐるぐる巻きにしたショコ台を使ってます
あと、最近は汗をかきにくくなってきたんで、0.5ｷﾛのダンベルとアンクルつけてやってます

33 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/05(火) 23:57:48 ID:ISJ1LCk9O

ﾀﾞｲｴｯﾄというか、腹筋割れたｷｬﾗのコスをする事になったので筋肉をつける為に参加させてください。
ｽﾍﾟｯｸは165cm/48kg/26％
運動は小中学時代の体育でくらいしかしてなかったせいで、脂肪ばかりの体にorz
とりあえず腹の筋肉と足の筋肉をつけたい場合は腹筋とｼｮｺでいいんでしょうか？

34 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 00:00:25 ID:8xTOEeDoO

ごめんなさい、ageちゃいました('A`)

35 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 00:10:23 ID:t9r3mN180

腹筋をする場合、上半身は完全に上げない。
おへそを見る感じでゆっくり上半身を上げて、一番腹筋が苦しいところで
１０数えてゆっくり戻す。
普通に上半身を完全に上げるより、こっちのがよっぽど効くよ～。

もしくは仰向けに寝て、両脚をちょこっとだけ上げる。
これもやっぱり腹筋が一番きついところで１０秒止めて、ゆっくり戻す。

どちらも呼吸を止めたら意味ないので、深くゆっくり呼吸しながら、ね。
スポクラのインストラクターさんから聞いた方法だから、間違いはないはず。

足はショコの前後にちゃんとマッサージしないと、むくみと変に筋肉ついて
却って太くなるからそれ注意してがんがれ！　応援してるよ！

36 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 01:07:36 ID:Rtz58Nwl0

現在スペック　153/50

今日初めてｼｮｺ台を作ってやってみた。
アニメ見ながら１時間半ｗｗｗたのしかったｗｗ
これなら毎日できそう…頑張るお

37 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 02:14:49 ID:IbgN/46RO

ちょっと遅レスだが>>18とスペックが同じだ。
仕事変わって６キロ太ったorz
ヘルニアで腰を傷めて腹筋系禁止。半身浴でどうにか２キロ弱落ちたけど、おなかのポヨポヨが取れん!!
何か良い方法無いかな～。
水泳良さそうだけど、やってる人いるかい？

38 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 06:59:18 ID:3jh/37Ep0

>>37
スポクラ通ってます。水泳をやるなら、トレーナーが教えてくれる処がいいよ。
個別じゃなくてスクールみたいなの。
私はそれでやり方教えてもらって、以来一人で音楽聴きながら黙々とやってます。

一応、初めて来たのでスペック晒しときます。
事故で入院したら出るのに半年もかかったもんだから、
筋肉＆体力回復が最大の目的。現在3ヶ月目でスペックが
168/B93/W67/H90/重64→168/B90/W58/H83/重47。
目標は168/B維持/W55/H80/重45…。体脂肪不明、スポクラの測定器が有料な為orz
始めてから平日の火～金の4日間、下記メニューを毎日やってます。

柔軟体操を開始と終了に15分ずつ、
ウォーキング1時間、休憩10分、ショコ1時間、休憩10分、
サポート用品使って腹筋と背筋を30分ずつ、
その後は水着に着替え(お風呂込み)で20分、
水泳は平泳ぎを1500m、ウォーキングを1000m。(500ずつにわけてやってる)
呼吸を腹式呼吸にかえると結構効果あります。

食事制限は麺類(そば除く)・デザート・ファーストフード・炭酸を一切禁止で、
壮健美茶を主水、炭水化物(家が米主食なので)は毎日とってた。
空いた時間には(テレビみながら)自宅でショコもしてます。
冬となコスにはTODルーティやりたいんで、頑張ってます！！…長くてｽﾏｿ。

39 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 07:02:04 ID:i7h3IrhcO

しょこが解らない自分は負け組(´・ω・｀)

40 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 07:52:08 ID:Rc9DSUWcO

踏み台昇降？

41 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 11:46:29 ID:NdHMb1bWO

>>38　ルーティ好きだ｡がんがってー期待してる
私も痩せたらDキャラりたいorz
ルーティの文字見て気合い入った､私もがんがる

42 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/06(水) 23:54:05 ID:zp/Lh5cEO

前スレで眼帯腹チラ娘やった奴ですﾉｼ
どうやら好きキャラやり終えて余裕ぶっこいたらしく、まさかの激太りorz
スペックも153/48/21%が153/51/22%に………(´･ω･｀)

今日からショコと腹筋背筋、半身浴やります。
今から寝るから正確には明日。
ショコはやったけど。がんがって痩せる！

次の目標キャラは歩く理不尽委員長。男装が似合う人になりたい!!

43 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/07(木) 00:40:33 ID:2TJOGanHO

生理前だからか、体重が変わらなくなった…むしろ微妙に増えた…(´･ω･)
生活や食事、運動のペースは変えてないのに…
こんな事ってあるのかい…（´ﾟдﾟ）

44 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/07(木) 01:09:03 ID:8DX9iQHt0

寝る前にもっかいコス板見るかとチェックして、
このスレのおかげで筋トレし忘れたの思い出した。

最近寒いから寝る前に軽く(？)体動かすと暖まって良いな。

45 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/07(木) 07:43:16 ID:eCUBs0sa0

>>44
ゆっくり眠れそうだな。

腹よりケツをどうにかしたい…
なんか、でかい上に、ガタガタしててかなりキモイんだ。
２段尻…

46 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/07(木) 12:14:55 ID:7Lm1KOuu0

>43
あるある。自分生理前と後じゃ体重が3キロは違うｗｗ

生理前になって、あ、太る時期だなーと思ったら
焦らないでなるべくプラス1キロくらいにとどめるように頑張っておく。
すると、生理終わったあとに通常体重からマイナスになってる。
そんな感じで頑張ってたら

165/55/26%　が、　165/53/24%　まで落ちた。

目標は冬コミまでに　165/50/23%…
体重は落ちなくても筋肉を増やそう。腹筋背筋腕立てストレッチだ!!

47 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/07(木) 17:23:10 ID:kzMrJ3Gj0

自重トレは馬鹿にしないけど、ちゃんとしたウェイトトレーニングの本位読めよ。

48 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/07(木) 23:55:01 ID:2TJOGanHO

>>39
尊師

49 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/08(金) 02:31:36 ID:UC++d6EgO

>>42
うはwもう一人の自分がいるwww
体脂肪率は測った事ないから知らんが。
今日衣裳が届いたから着てみたら、あまりにも似合わなさすぎてかなり凹んだから明日から久々にジョギングしようかと思ってるよ。
もう一人の自分(>>42)、そしてお前ら！
冬コミに向けて一緒に頑張ろう！

50 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/09(土) 16:45:28 ID:BFn6k07eO

158/51。目標は46。中々40ｷﾛ台に行けない…。
いっつも50とか51止まりで、49にすら辿りつかないよー。
腹出し少年コスの為に頑張ってるが、減らないと落ち込む…。
衣装のボトムに肉が乗ってるのを見る度に諦めかけるよ。
でもみんな頑張ってるんだな！自分も頑張る！
冬コミは行けないけど、みんな頑張れ！

筋トレだけじゃ腹や腰辺りの脂肪は減らないよな…少し引き締まった位で脂肪の量は変化無しっぽい。
今日からショコも追加してみる。
便秘がちなんだが、ショコをしたら改善される？

携帯から長々スマン。

51 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/09(土) 17:25:00 ID:XMmFkDVM0

>>50
私とそっくり！
159/52なんですが、なかなか40台にいけない！！！
一緒にがんばろう！

私はショコで便秘解消されたよー。
もともと運動しない人が運動したからかもだけど。

52 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/10(日) 01:07:38 ID:n61uHcMVO

>>50
>>51

仲間だ！二人とも頑張って欲しい！

53 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/10(日) 01:20:09 ID:EeevT+La0

>>50 51 52
私も仲間ー。５０キロの壁を感じてまふ。
ウエストは良いんだけど太ももが全然落ちない。
腹は見せる予定ないのになー。
こう、見える部分に限って細くならないよね。

54 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/10(日) 17:40:50 ID:edDK1OtoO

>>50です。

>>51-53
共感してくれて有難う！仲間がいるってだけで、やる気も出てくるんだな。

昨日ショコしてみたら、直ぐ便秘解消した。
自分も日頃に運動らしい事してなかったからかも。

バンザイしながらすると腹に効くらしい、と聞いたから時々は肩が辛くて下ろしてしまうが。

50台の壁を越えられたら、もっと頑張れそうだから頑張る。
好きなコスを楽しむ為にみんなで頑張ろう！！

55 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/12(火) 10:40:59 ID:tYUpgsCeO

あの、すみません！
前スレで、生理期間に炭酸水に砂糖を入れて呑むと何とか…っていうレスを見た気がするのですが、誰か詳しい事知ってたら教えて下さい!!!

56 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/12(火) 19:58:46 ID:7C05BEyz0

運動前に代謝を活発化させるために酢を飲んでる人へ。
下品な話なんで不快な人は読まないようご注意を。

炭酸水に砂糖、は知らないけど、運動前にお酢を飲むと代謝が良くなるので
（ホントに汗の量が倍増する）毎日お酢を飲んで半月後に初生理が来た。
酢は血の巡りを良くしたり血をサラサラにする作用があるけど、そのせいか
経血の量が半端なく、なんかどろっとした血の塊みたいのまで出てきた。
頑張って１日過ごしたが、夏だったため帰り道でダウン。
人生初、貧血で意識を無くした。

それ以降そんな事もなく、経血量も普通。酢は変わらず飲んでる。
なんで、最近酢を飲み出した人。生理中は気をつけて～。

57 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/12(火) 22:53:20 ID:RSpt79RDO

>>55
君は私か？と思う程ﾀｲﾐﾝｸﾞぴったり。誰か詳しい人教えて下さい

58 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/12(火) 23:19:08 ID:XHpDfiIhO

>>55
>>57
生理中、寝る前にコップ一杯の炭酸水飲むと、生理が終わった時に痩せてるって奴？砂糖は知らないけど……

59 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/13(水) 00:20:54 ID:dkrOWpHsO

>>58
ありがとう！寝る前に飲めばいいんですか(´･ω･｀)
生理中は普段より多くカロリーが消費されるから、炭酸水に砂糖を入れて飲んでもちゃんと消費されて…と聞いた気がしたんですが、かなりうろおぼえで；砂糖は間違ってたらすみません！
因みに砂糖入りを先ほど飲んでみましたが、予想通りというかとにかく甘かったです（笑）
これを一週間…
とりあえず頑張ってみます!!!
ありがとん！このスレ何だか温かくて大好きだ(｀･ω･´)

>>55
私は君です(^∀^)一緒にがんばりましょう！（笑）

長文ごめん！

60 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/13(水) 17:41:10 ID:igFV41/zO

>>58
㌧ですー。とりあえず炭酸とか思って一日500mlｺｰﾗ飲んでたorz 捨てて来ます

>>59
頑張ろうぜ!!何のｷｬﾗやるのかはわからんけどﾀﾞｲｴｯﾄ仲間ｗ

61 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/14(木) 12:08:29 ID:EYv7xelSO

現在進行系でいいとも見ながらショコ中。
ショコ台の中身はニッセンのカタログと２００２年１月号のりぼんｗｗ
ジャンプは勿体なくて使えなかったｗｗｗｗ

頑張って５０の壁を越えなければ！目指せ４６！

62 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/15(金) 18:53:27 ID:cKuKadxpO

昨日、反復浴やったら1㌔減ったお！
やっと54㌔代になってウレシイ(ﾉ_･｡)
1㌔1㌔の大きな壁があって苦しいけど、みんなｺｽのために頑張ろうね！
頑張れお前ら！頑張れ自分！

63 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/16(土) 18:34:14 ID:Mp2KuDKG0

153/50で49と51を行ったり来たりしてる・・・orz
大好きなあのキャラのために今日からショコ頑張るぞ～！
足痩せと顔痩せもいい方法見つけて毎日続ける！
冬の祭典もある事だし、皆も頑張れ！

64 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/16(土) 18:54:17 ID:y+k8SskU0

とりあえずお前ら普通に運動しろよ、それだけで確実に痩せるから。
時間がないといってもアニメやマンガを見る時間はあるんだろ？ｗ
ショコだけで痩せれるならエステいらないっての。

65 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/17(日) 00:42:46 ID:BzkpAkwl0

無知な煽りだな～
ｼｮｺも運動だろうに。

66 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/17(日) 02:30:31 ID:pJcKRBVjO

>>64
運動しろっていっといて最後には｢ショコだけで痩せれるならエステいらないっての｣…(´,＿ゞ｀)ﾌﾟ
あ…この顔文字久々に使った…

67 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/17(日) 10:46:17 ID:Ho72kzw4O

自分に喝を入れる為書きます
153／48どうしても47までいくと止まってしまう…
これでも2キロ痩せたんだが…
ここのみんなに負けず頑張るよ！
目標45！

68 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/17(日) 17:40:13 ID:eZTxegot0

>>65
腹筋・背筋・腕立てなんて書き込みが普通にあって、誰も突っ込まないところを見ると
このスレの住人も同レベルだと思うけどな。

69 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/17(日) 18:19:48 ID:xlQKXj+xO

>>65
私とスペック、体重も一緒！49～51をいったりきたりしてる…
同じスペックのダイエット友達欲しいから、励みになったよ。

70 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/17(日) 22:51:19 ID:+d4cdynp0

最近色々とストレスが溜まってて随分の間ドカ食いして
究極に太ってるけど、明日からと言わずに今からダイエット頑張る！！
スペック168/63
ピザも良い所…orz
目標は一旦55キロ。半身浴行ってきますﾉｼ
終わったら腹筋して、速攻寝る！

71 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/17(日) 23:11:47 ID:4GZ+vepo0

これから冬コミ向けて食事制限、とか思ったが、
筋肉見せる→薄着→寒い、って事である程度の皮下脂肪は必要だよな～

とりあえず一週間制限してから考えよう…

72 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/18(月) 02:22:03 ID:8FAWycfz0

筋肉に比べて脂肪は寒い、っていう話も聞くぞ。
筋肉ある→新陳代謝ﾖｼ→からだ燃えまくり!!
できっと暖かいはずだと自己暗示で乗り越えるんだ！

73 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/18(月) 18:19:27 ID:3LOa0O6r0

このスレ見て、勇気が湧いてきました!!
わたしもコスしたいのですが
体型がかなりヤバイのでｗｗ
今日から頑張ってみようかなと思います。

74 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/18(月) 22:56:18 ID:ENdBCpvHO

昨日から本格的にショコを始めたんだが、ふくらはぎが筋肉痛に…orz
でもふくらはぎだけなんだよな。落としたい太股は別に筋肉痛になってない。
私のやり方が悪いのか、ジャンプ2冊じゃ低いのか…
みんなどうなんだろ

75 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/19(火) 11:41:55 ID:MlQoey40O

私は３冊をガムテープで固定してやってるよ
前に計った時、ｼｮｺに適した高さ（正確な数値は忘れた）がちょうど３冊分だったから…

ごめん、質問
反復浴と半身浴はどっちが効果高いのかな
誰か教えて！

76 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/19(火) 11:54:48 ID:G7f0/KON0

http://diet-10a.com/rise-bathing.htmlによると
　半身浴…100～200kcal消費
　反復浴…300～400kcal消費
らしい
ただし、反復浴は基本高温なので、体への負担が高い。

私は２０分もじっと浸かっていられない性質なので反復浴してるけど、
汗がだらだら出るから水分補給必須！

77 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/19(火) 16:19:11 ID:4peMM9NbO

私も反復浴してます
でも今の時期何回も出たり入ったりしてると
どんどんお湯の温度が下がっていく・・・

78 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/19(火) 20:48:14 ID:2ylYBdua0

>>76
42度で高温なの！？いつも43度で半身浴していた
反復欲ってどこかで46度程度って見た気がしたけど全然温度違うしどうなんだろう

79 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/19(火) 21:39:41 ID:YTy3R1+gO

ウチのお風呂45度なんだけど……大丈夫かな？
42度とかでやると段々冷めてぬるくなっちゃうよね………？

80 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/19(火) 21:53:15 ID:Dp1KqXkO0

＾o＾＜お湯の温度は39度
半身浴ならこの位でいいと思います
私には45度のお湯に入るのは普通に無理です……

81 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/21(木) 16:06:36 ID:eMZB3u+nO

ショコって、あまり高くすると太めに筋肉つくよ。
つまってます、みたいな。
段差低めで重いものもった方が、脚のラインは綺麗になったよ(´･ω･)

82 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/21(木) 19:18:21 ID:K3VZbsIM0

高くするのも重くするのも負荷を増す行為だから太くなる方向じゃないか？
回数、時間を増やす方が細く引き締まると思うけど。

83 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/22(金) 20:51:24 ID:QWrbKG990

お前ら基礎的な事位勉強しろよ・・・。

84 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/23(土) 16:48:07 ID:9jcMqFWoO

痩せようって気はあるみたいだから多目にみてやれよ

85 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/26(火) 21:43:43 ID:Uhwj2UQXO

からあげ

86 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/27(水) 17:14:32 ID:z6K+dOhBO

となｺｽまで3日切ったけど
みんな体重どうなった？

87 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/27(水) 19:19:56 ID:Zxy3XtHk0

反復浴を最近はじめたんだが最後の１０分がキツいな！
でも汗もかなりかくから頑張ろうと思う。
水分補給も忘れずに。

88 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/28(木) 05:26:10 ID:2JZsOhqzO

冬の祭典参加のために頑張って150/42→150/38まで落として、この寒い季節にも関わらず露出度の高い衣装作り上げたのに…。

感染性胃腸炎ｗｗ
とか診断され検査したらノロだとかｗｗ
ぁはは惨め過ぎるぞー…orz欝

89 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/28(木) 10:43:00 ID:uKSvD9JPO

どうしてもやりたいコスがあって、
4ヶ月かけて57kgから15Kg落とした。
超運動して栄養バランス考えて…
露出はそんなに多くないけど、
それでも痩せてからじゃないと嫌だったんだ。

当日ノロウイルスだよあっはっは

90 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/28(木) 10:44:28 ID:uKSvD9JPO

>>88 お前もか

連投失礼しました

91 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/28(木) 15:55:11 ID:mCHTsRC0O

ノロか…怖いな(;_;)

痩せた努力はいつか報われるさ！
とりあえず休め！

92 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/29(金) 19:32:10 ID:HwoHZgPc0

ここ一年ｽﾄﾚｽで太って、ｺｽ休止してたけど…
私もｺｽの為に痩せようと思う、参戦させてください！
スペック 166/64
急には落ちないと解ってるから、とりあえず1月中旬までに60キロ。
最終的な目標は45キロでがんがる。

>>70
私の方がピザだけど、なんだか色々と似ている気がして
声を掛けてみる…ｽﾄﾚｽ社会に負けないで、がんがろう!!

93 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/30(土) 20:26:06 ID:/qvhE6RN0

コスにずっと憧れてるけどピザだからまず痩せる！
がんがってコスデビューする！！ (｀･ω･´)
スペック　158/54

94 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/31(日) 00:33:36 ID:IoCyvmQfO

漏れも参戦!!この一ヶ月で5kgも太った…orz
スペック155/55…(/Д｀)頑張って元の体重-理想の40kg代!!これから毎日30分間運動継続!!

95 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/12/31(日) 13:57:19 ID:XsT3JvX7O

159/54だけど冬コミで足ラインピッチリコスした…
半身浴って効果ありますか…(やったことない)？

96 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/03(水) 03:36:24 ID:fxkkdGyL0

＞95
半身浴は効果あるよ。代謝良くなるし。
セルライトを燃えやすくするし。足も揉んでおくとよりグッド。

ただし、水分は入る前と入った後にはコップ一杯でいいから補給するべし。

あとは、水が1番いいけど水分を一日１・５Ｌ以上飲むと、老廃物がどんどん流れていくらしい。

ともあれ冷える奴は3日に一遍でいいから湯船に浸からないとどんどんセルライトがつく。

97 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/03(水) 19:56:43 ID:Wxsp/beWO

96》詳しい情報有難う!!
冷え症だから頑張らねば…;
目標２月の横浜までにマイナス３ｷﾛ!!

98 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 00:20:44 ID:CFTLg6sfO

ただでさえピザだったのに正月で怠けてたら更にデブった…orz
痩せの人は怠けたりしないよな…

心を入れ替えて、今年こそは死ぬ気で痩せる！

162/64
今月中に60kg以下に！
最終目標は45kg！
頑張る！

99 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 00:59:50 ID:WLO8ShPlO

何故かやりたいキャラの衣装がウエストラインぴったりしてるか腹出しな奴等ばっか
やらなきゃいい話なんだけど、どうしてもやりたいからこれから決意表明

スペック
158cm/55kg
B90W70H86
せめて後5kg…
目標40キロ台

取りあえず2月中旬迄にマイナス2、3キロ目標に頑張る

100 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 01:14:13 ID:J+UgMUvlO

みんながんがれ100あげ

101 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 01:18:29 ID:qJZ6y3dDO

このｽﾚを見てたら自分も頑張ろうと思ったので決意を書かせてくれ

160/63

ﾋﾟｻﾞ過ぎて醜かったからｺｽ辞めようとしてたけど、このｽﾚ見てたら努力しないとと思った
2月までに55ｷﾛになりたい…
半身浴と腹筋からやっていこうと思う

そんな自分のやりたいｷｬﾗは3ｰZのさっちゃんです

携帯から長文ｽﾏｿ

102 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 12:21:52 ID:mCHTsRC0O

正月で太った…！！
頑張ってまず元に戻そうと思う！

質問
セルライトをなくしたいんだけど半身浴と反復浴はどっちが効果あるんだろう…
上のカキコ見るかぎりやっぱり半身浴かな

103 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 13:32:16 ID:Pxk2otm+0

ダメだこいつら・・・。

104 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 17:59:14 ID:VLn1bk0K0

最近顔がでかくて…。やせなきゃなぁと思ってもナカナカ体が動かない。
基礎代謝が落ちたのか…だんだん肉付きがよくなってきてるような。

とりあえず、走ろう…。痩せるのには運動が一番だよねぇ…。

痩せたい人みんなガンガレ。

105 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 23:04:04 ID:WO1O96GT0

ここは良スレですね、漏れは元レイヤーだがブス、ブサはあんまり気にならなかったけど
デブだけは正直痛いと思った。
好きなキャラのコスをするのだから頑張って痩せて下され～

106 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 23:32:55 ID:qcVVXe/SO

まわりの人が細い+やりたいｷｬﾗが細身なんで書き込みました

162/55～7をいったりきたり
(かなり食べても57以上は増えないんだが)
脚が特に太いorz

4月までに52kgまで落としたい…
最終目標は48kg

反復浴を3週間程続けたが全く汗も出ないし体重も落ちなかった

湯の温度はかなり熱かった筈なんだが…
それに入る前に500mlほどお茶も飲んでいた
やっぱり新陳代謝が悪いのか…

そんな漏れに残っているのは絶食しかないかな?

107 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 23:38:56 ID:cGo82AyxO

165 60
糞でぶすまそ。

108 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/04(木) 23:41:35 ID:Jp8XIR8m0

>>106
絶食はお勧めしない。確かにその時は痩せるけど、本当に身体によくないし、貧相というか綺麗に痩せない。

自分の経験では段々汗をかくようになる。
最初あれ？って感じだったよ。

あとは、朝はしっかり食べて、昼は気持ち少なめ。
夜と間食は野菜スープにしたら２週間で３キロ落ちた。

109 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 00:08:45 ID:ndfDCIEzO

>>104
あまり走るのはオススメしないよ
ダイエットするなら大股でちょい早く歩くのが一番だと思う
そしたら脂肪は落ちるぉ
走るのは脂肪が落ちなくて筋肉だけがつくよ…ι

皆ガンバレ！

ケータイから長文すみませんι

110 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 03:25:10 ID:q3y+51iTO

160/56→49に落ちた俺が来ましたよ

半年間運動せずに食事をほとんど摂らずにこうなったけど
体力落ちるわ体調崩すわで何も良いことない

なので食事制限やろうと思う奴はほどほどにな。

自分はウォーキングと簡単なストレッチがオススメ
ストレッチだけでも効き目あると思うんだが。

111 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 04:46:06 ID:5UvKhBugO

久しぶりにきた。
161/45
太ももと腹の肉が取れない…。
運動めんどくさすぎて、いつも食事制限しかしない。
彼氏が芸能関係でファンでレイヤーの子が
絶対158/38くらい細いから嫉妬するorz
自分も41目標に頑張る。
45の壁が正直7年くらい前から越えられない。

ちなみに反復浴2ヵ月くらいしたけど痩せなかった。
ショコと腹筋で痩せるかなぁ…。
月に1kgくらいづつキレイに痩せたいよ。

112 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 11:02:14 ID:71lpRV5VO

ちょっと待て…
161あって45ｷﾛなら充分だよ!!
それ以上痩せると逆にガリ過ぎて痛い人になっちゃうんじゃ…
私の知人は160で30ｷﾛ代だけど貧弱で常に病院のお世話になってる…
デブもだけどガリもイクナイ!!

脱線失礼しました;

113 ：111：2007/01/05(金) 12:37:45 ID:5UvKhBugO

>>112
心配ありがとう。
昔はこの身長で45で充分だったんだけど
2年くらい前訳あって50前まで太っちゃって
体重戻してもその時付いた太ももステロイドぜい肉が取れないんだ…。
腹も多分20代前半て歳もあるんだろうが
昔より明らかにたるんでるorz
体重変わらずとも太もも、腹が痩せればいいんだが…難しい。
確かに痩せ｢すぎ｣も怖いよね。

114 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 12:40:20 ID:ATBgjimkO

それは筋肉不足じゃ…

115 ：111：2007/01/05(金) 17:42:58 ID:Iq4MKvHg0

うん、明らかに。
運動したらステロイド太ももも細くなるのかな…？
一度付いたステロイドの太ももはエステでも行かなきゃ取れない
と友人に聞いて以来やる気が出ない。

116 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 20:11:08 ID:Z5rdJnS20

>>115
その友人に「明日死ぬ」と言われたら信じるのか？

117 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 21:00:40 ID:elQiuVvIO

151/46
特に太ももがヤバい。とにかく歩ける距離は歩くようにして、甘い物と肉系を食べないよう努めてます。二月までにはこの足を何とかしたい…

118 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/05(金) 23:06:36 ID:pDHhOHLl0

ステロイドは薬で足につくのはセルライトー
基本老廃物だから血行良くすれば改善されるよ。体温低い人なら頑張ればすぐ落ちる。
あと腹筋・腹側筋を鍛えて腹をへこませてはいかがでしょうか。

119 ：111：2007/01/05(金) 23:57:35 ID:Iq4MKvHg0

>>116
いやｗでも結構これって聞くよね？
>>118
あ、指摘ありがとう。アトピー持ちなんで間違えてたｗ
むくみ持ちでも冷え性でもないんだけど、血行よくするのは大切そうだね。
サイトでもっと勉強してきます。
セルライトではなくて贅肉→筋肉の場合はそれこそショコだよね。
でもショコって日々の生活に中々取り入れにくい。
・毎日お風呂に入る
・入浴後にマッサージする
・食生活を改善する
・適度に運動する
セルライト対策のサイトに書いてあった。上をちょこちょこ頑張ろう。
腹筋、腹側筋の運動も少しづつやってみます。ありがとう。
長々すいません、名無しに戻ります。皆がんばろ～。

120 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/06(土) 01:48:11 ID:MGgEcQkR0

皆頑張ってるみたいなんで俺も参加させてもらう
161/57
だましだましでここまで来てしまった…
とりあえず夏には40台まで行きたいから
最低限毎日ショコと間食禁止!
今までずっと三日坊主だった俺だけど、此処の住人たちを見て
元気付けられたよ…頑張ってみようと思う。

121 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/06(土) 01:58:05 ID:6Ux8v2DPO

尻の肉が取　れ　な　い　｡

遺伝だから仕様がないのかな…(´・ω・｀)

122 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/06(土) 03:44:41 ID:lLtJ5KeCO

顔が丸い…体はちょっとずつだけどサイズダウンしてるのに顔が変わらないから意味がない。
顔の小さい友人との写真を見ると明らかに頬の幅が違うからすごくいや。
顔が引き締まることってありますか？たまにペットボトルくわえるのはやってますが…

123 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/06(土) 07:15:48 ID:eFAeVrPW0

素朴な疑問なんだけど、何でちゃんとした知識を学ぼうとしないの？

124 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/06(土) 12:17:40 ID:dHJUopK3O

調べもせずに尋ねてばかりの人多杉。
わからなかったらぐぐるとか美容板を覗いてみるとか、
いくらでもできるだろ。

125 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 02:02:30 ID:ZV5S60gV0

今年の目標はダイエットなのでこのスレに来ました。
現在の身長体重は　162／55-56位　です。
とりあえず一ヶ月後には54kgきってる様に頑張る。

夏には好きなキャラのコス出来る様にするぞおおおお！！

126 ：…：2007/01/08(月) 03:56:06 ID:SDwr+HL/O

皆さんに一つ聞きたいんですが…

身長155だと理想体重ってどのくらいでしょう？

皆さんのカキコ見て普通に皆細いと思う私…(´・ω・｀)

127 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 05:24:00 ID:G5QfJdA/O

今年こそはスッキリした体でコスするぞ！
164cm／60kgを50kgまで頑張って落とすよう頑張る
…あとマイナス10キロか･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･顔が丸いよﾏﾏﾝ

128 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 09:33:30 ID:JiCBTOC+O

理想体重は、自分の身長から110引いたのがいいとかいうよね。
あとはBMI値が21に近いのが理想体重

129 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 13:20:01 ID:vudoh30UO

BMI21って太くない？
165cmだったら55kgくらいだよね？
よっぽど筋肉着いてない限り、BMI18くらいが綺麗に見えるとｵﾓ。

そんな私は164/51…今春までに45kgになる！

130 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 14:35:01 ID:kSCBATjuO

148/45とピザな漏れ。
４月までには40㌔にする!!

131 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 15:05:24 ID:CoKW5+bH0

何で体重ばっかりで、体脂肪率の話がほとんど出ないの？

132 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 15:43:50 ID:+kXtvjql0

123さんｷﾀｰ

133 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 18:18:37 ID:IakNLnST0

＞＞130
何がピザだ市ねボヶこのチンカス野郎！

134 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 19:00:32 ID:yK7/S5HBO

144/38
大学入って体育の授業が無くなった途端やっぱりフトモモが気になる。
理想が身長-110ってことは、34kgか。地道に歩きを増やしてがんがるよ。

135 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 20:18:36 ID:MzUjrvnU0

162/48.4　脂肪率28％･･･orz

太ももとお腹がすごいことに。
お腹なんてムーミン状態だよ！！ねぇムーミン♪状態から脱したい。
今月中に46kg台が目標。

136 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 20:46:59 ID:l7chMytQO

>>134身長-110は150以上あってでしょ
その体重ならスクワットでもすればよいかと

137 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 20:52:45 ID:me7ZA6Rb0

気合入れるためにカキコさせてください…。168/66

以前ショコ2ヶ月して68→62キロまで落とした。
で、ちょっと諸事情でショコが出来なくなってそれ以来だらだらやらずに
食っちゃ寝正月してたら66キロまで増えてた…。　
先日どうしてもやりたいキャラが出来て3月までに何とか56キロまで落としたい。

138 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 22:33:21 ID:X66h3hqvO

151/46
正月太りでこんな体重にorz
しかも年々確実に太っていってる
30キロ代目指してショコやり始めることにする！

139 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/08(月) 22:43:55 ID:utkQaBbhO

153/46
とりあえず便秘を改善しつつﾘﾝﾊﾟの詰まりをﾏｯｻｰｼﾞでどうにかしよう。

140 ：125：2007/01/09(火) 04:11:50 ID:uGgAP+FD0

>>131
体脂肪率はこの前風呂屋行った時に計ったけど、２４％ぐらいだった。
あと一歩で肥満、て書いてあったけど明らかに肥満の予感
安西先生……俺、お腹の脂肪を減らしたいです……

141 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/09(火) 10:46:38 ID:UrNUsJ5sO

はかったのが風呂あがりなら笑ってあげる

142 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/09(火) 16:30:18 ID:j9vJaniYO

やばい、皆細いよ……自信持て(´・ω・)
そんな自分は
158/56
40㌔台になる。ガンガレ自分。
こんなピザでも体脂肪は22くらい…
いやしかし20%になる。ガンガレ自分。

143 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/09(火) 16:51:15 ID:+MKgg4mPO

134だけど>>136さんレスまりが。
そうだったのか。じゃあ150センチ未満の理想体重の求め方を調べてみるよ。
スクワットやってみます！有難う！

144 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/10(水) 03:09:49 ID:Q+tZfEfXO

「目をそらさないで下さい」ってCMの和/漢/煎はオススメ。便秘が治った。

個人差なんだろうけど、私は一日に三回位出た時もあった。
お腹が痛くなったり緩くなったりもせず自然と。

最近、お菓子や高カロリーな食べ物に無償に惹かれるが我慢あるのみ。

皆頑張れ！私も頑張る。

145 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/10(水) 12:46:19 ID:jUpG3Dyg0

158/49で体脂肪率26.5％です。
私も便秘治したら50キロの壁切れた。でも体脂肪率がなかなか落ちないorz

146 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 00:18:55 ID:7L2wng8CO

年末にノロウィルスにかかったお陰か体重が３kg程減って、食事も無理なく制限かけられるようになったのにお正月あけたら＋４kg…(TДT`)

もう１回だけノロウィルスにかからないかしら…orz
そんな今は150/40。
足、腕はまぁ納得がいくが胸がないくせに腹がヤバイ。
とりあえず何をやっても便秘が治らないせいもあるのか、まるで餓鬼のようで…腸に溜ったものを全て出しきりたい…。
そう思い今はヨガをやりながらダイエット始めてます。
今月末に半年ぶりの女の子キャラやるんだよ…恐ろしき腹出しキャラをorz

携帯から長文ｽﾏｿ。

147 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 00:55:50 ID:taX3JbQJ0

>>144
いい情報ありがとう。

148 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 01:58:17 ID:EHEpmAG50

>>144
最近私も高カロリーなお菓子にすごく惹かれる。
ポテチとかチョコとか。144読んで食べちゃダメだ！って気になれた！
合わせで「絡みしよう」って話してて、抱き上げられる系だから太れない…。
我慢するぞ！！>>144ありがとう。

149 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 02:28:40 ID:2XheHdLA0

コンビニでバイトしてるんだけど、今日バイト行ったらゼリーの新製品が出てた！
なんと0カロリー！！(･∀･)本当、普通のゼリーだった。お菓子食べられずにストレス溜まる人は是非お試しアレ
名前はそのままダイエットゼリー。０カロリーだけじゃなくって食物繊維とL-カルチニンも入ってる
みんな一緒に頑張ろうな！！

150 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 10:07:31 ID:yIYjr9a5O

春に初コスする。
去年の１１月から計画立ててたけどダイエットに気が回らず、クリスマス正月と
体重計に乗らずに過ごしていたら158/52から158/55に太ったorz
超本命キャラなので158/45に限りなく近づくように頑張る。
今まで好きな人ができてデブサで鬱になりかけても頑張れなかった自分が
好きキャラの為に着実に努力してます。ｗ

みんなのレス見てると俄然やる気に出て来た！
頑張ろー！

151 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 19:12:40 ID:jCU9uARk0

予定に入ってるキャラが殆ど腹出し。
好きなキャラだからこそ綺麗にやりたいからこのスレみて頑張る!
そんな自分は　156/49kg　体脂肪20%
体重落としたいけど学校給食のカロリー高過ぎ…orz

152 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 19:13:49 ID:K6mSOKak0

私も便乗させてください！
159/50　体脂肪23
太ももと尻がでかすぎる…
今年こそ太ももの間に隙間を作る！
体脂肪を減らせるように頑張る。

どうしても細い足になりたい…！

153 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/11(木) 19:24:37 ID:6JPnVNjH0

>>151
学校給食食べてる年で、そんなに太ってもないのに
ダイエットなんかするのは、やめたほうがいいかと。
年とってから色々ひびくと思うぞ。
むしろ給食はありがたく思いなさい。
若いうちは食事制限より運動のほうがいい。
筋肉ついて、基礎代謝あがるしな。
腹のポッコリが気になるなら、まずは便通。
太ってないのにポッコリしてるのは大概便秘のせい。

…とオバサンからの忠告ですた。

154 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/12(金) 00:05:21 ID:W17n8RZL0

>>153
私中学からダイエットしてたけど別に平気よ。
過度じゃなきゃ問題ないと思う。
>>151
中学の時やったダイエットで左手給食ダイエットてのがあった。
うまく掴めないから、ゆっくり食べるし、よく噛むから頭にもいいｗ
消化もよくなるし、かと言って食べなさすぎって程にもならないから良かったよ。
給食と聞いて思い出した。あ、利き手左なら右ね。頑張れ～。

155 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/12(金) 00:12:03 ID:paJeG+7N0

>>154
それ給食じゃなくても普通にやるよｗ

兄が入院太りして、ダイエットに利き手じゃないほうで食べてて
ラーメンが伸びるの初めて知ったって言われておなかがよじれた。

156 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/12(金) 07:31:26 ID:QinxzHanO

151/39。
１ヵ月後のイベントでコスする。
体にフィットする服だからウエスト細くしようと奮闘中。
あとはふとももとか…

同ジャンルにﾋﾟｻﾞがいたり別ジャンルの友人がﾋﾟｻﾞだったり
よくお世話になる隣の家の御一家がﾋﾟz(ryだったり
幼なじみ一家がﾋﾟ(ryだったり
何故周囲には多いのだろうか

肥満への恐怖で一時期拒食になりかけましたがそれはまた別のお話

157 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/13(土) 01:11:35 ID:YHmsuAMh0

身長＋体重で見るより各パーツのサイズで見た方がいい
体重は見ずパーツのサイズだけ計測してきちんとした
ダイエットを実行した方が良いですよ

158 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/13(土) 11:18:13 ID:VL1ocGxL0

体重だけ量っててもほんと意味ないよね
最近体脂肪率まで計れるやつに変えたら正月太りを実感した
体重変わってないのに体脂肪が２％上昇、正直怖かった
慌ててメジャーを取り出して計ったら案の定ウエストが1.5センチ膨れてた
またやり直しだー(ﾉд`)歩いてきます

159 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/13(土) 12:16:55 ID:pJ1n5O2O0

体重を減らすのを目的とすると失敗すると思う
体のラインを見せるコスプレだからこそ、筋トレとか運動重視の方がいいとおもう
>>157さんの言ってるように毎日体重計に乗るとストレスになるから
理想の「体型」になるよう努力して体重計はたまに乗るのが良いらしいよ！
後は食生活は低カロリーより栄養素重視

160 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/13(土) 12:57:41 ID:77EajTTA0

>>157-159
そうそう！そうだよね！
きちんと運動してダイエットしてると体重はあんまり
減ってないけど体のサイズは変わってるって実感あるもん。

だから痩せるって言うより絞るって言う方が自分的にはピンとくるかな。

161 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/13(土) 17:41:18 ID:nztHKL/d0

ジム通ってるヤシとかいる？
漏れ、春頃から夏するコスのためにジム通おうと思ってるんだが、
実際通ってるヤシがいたら感想聞きたい＜体の変化、ジム自体の感想etc

162 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/13(土) 21:11:10 ID:9z3JFOCH0

>>161
漏れ自身は行ってないけど親父が一年以上前から通ってるんだが
まぁ普通に食って生活してて-10ぐらい落ちた。腹は以前に比べて引き締まってた。
個人差はあるだろうけどな。ジム自体のあれはわからん。ｽﾏｿ。
ただ飽き性の親父が一年以上も続けられるってことはそれなりに楽しいんじゃない？（場所にもよると思うけど

163 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/14(日) 02:11:43 ID:I3AZHEoj0

ごめん、多少スレチだけど反省させて…。
今、食欲に負けて菓子パン一個とクッキー8個完食。
今日食べまくってしまったよ。明日からまた頑張るんだ自分。

164 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/14(日) 02:32:10 ID:l4iShFCc0

>>163
反省も何もたまには息抜きも必要。
息抜きばっかりしてるヤツは論外だけど。

165 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/14(日) 05:17:45 ID:I3AZHEoj0

>>164
ありがと(´･ω･`)
カロリー消費の為にさっきまでしょこしてたよ。
そう言ってもらえると反省しすぎて凹まないで居られるよ。次の息抜きは1週間後。

166 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/14(日) 18:21:37 ID:+9CepiOc0

一週間にいっぺん、日曜日だけホットココアの日にしてるｗ
で、月曜から金曜までは学校帰り歩いて土曜はエアロバイク
でも飲むの夜だから蓄積されてるかもｗｗ

167 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/14(日) 20:54:29 ID:9txuKUsN0

昼夜逆転生活で真夜中から朝に掛けて仕事してます。
その所為か２年で5Ｋ↑。
その前もピザなのに、すでに横綱級。
毎日仕事で４Ｆから１Ｆまでの階段昇り降りしてて
基本的にお菓子食べない、甘いもの飲まないのに
減らないので、あるあるであった「納豆」と「味噌汁」
試してます!
３月の合わせの為に最低－3!
本気奮闘します。
自分戒めの為に体重ばらし。
155センチ、61ｋ・・・
ホント・・・頑張ろう・・・。

168 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/14(日) 22:58:51 ID:l4iShFCc0

随分と安っぽい本気だね

169 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/14(日) 23:22:24 ID:nHOG1Ysv0

>>162
㌧クス！
腹引き締まりはいいな！
想像しただけでwktkしてきた(・∀・)
夏は露出の多いコスするから、自分じゃわかりにくい背中とかケツとかも
水泳とかの全身運動して筋肉つけて引き締めたいお。
マジで㌧クス！やる気がUPした！！

170 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 01:53:22 ID:DTBx7jxXO

最近なぜか高カロリーでも良いから少量で腹が満足する食事を取るようにしてみた。

低カロリーのものを食べてた時(満足しなくていっぱい食べる)より体重が1.2kg減ったよ…。
低カロリーの食事って腹も脳が満足しないからいっぱい食べちゃうんだよな…私だけかな？

171 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 04:29:14 ID:nwg2kEdh0

>>168
毎日体力系仕事してて
（配送業でビル等６階まではエレベーター使用ダメなんだよな。
荷物によるけど。）
食事も一日一回程度でお菓子も食べないしジュースも飲まないのに
増えるってことはご飯が原因かと思ってね。

172 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 07:56:27 ID:punfa/BlO

>>167ﾀｿ
栄養系の雑誌で読んだんだけど、昼間食べる場合より、深夜に食べる方が脂肪になりやすいらしいよ(午前2時前後が一番ヤバいらしい)
食べる時間帯も考えるといいかも。
深夜の仕事大変だと思うけどｶﾞﾝｶﾞﾚ
既に知ってたらｽﾏｿ

173 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 08:33:52 ID:czoFFPtC0

>>172ﾀｿ
知らなかった!
ありがとうでした!
出る前に食べて仕事終わって～ってしたら
いいのかもしれない。
（いつもは仕事の休憩中）
仕事も体のスペック減らしもがんばるお。

174 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 09:05:03 ID:JdQ0WEhP0

夏祭までに好きなキャラ（腹出し）やりたい！
身長157㌢60㌔から現在53㌔まで落ちました、目標は46㌔。
体脂肪を減らせるように、見た目重視で痩せていきたい。

腹筋してもウエストあたりには筋肉が付くんだけど、下っ腹が引っ込まない…

175 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 12:15:43 ID:DhPvlXYV0

>>171
確か、22時以降だったと思うけど、それ以前に食べるよりも22時以降に食べると
脂肪になる率が何倍にも増えるみたいだよ。ダイエット中なら最低でも20時には
その日の食事を終わらせるのが望ましいみたい。
それと>>171ﾀｿは食事取れる回数が少ないみたいだから納豆と味噌汁だけじゃ明らかに栄養不足。
力仕事ならなおさら、ちゃんと食事取らないと力出ないしダイエット以前に怪我にも繋がると思う。
そこまでハードなら、深夜の食事を控えるだけで体重は落ちると思うよ。(体質にもよるから絶対とは言い切れないけど)
それと移動時間中(出来るだけ早い時間)に携帯食でも取ってみてはどうかな。
なかなかダイエット難しい環境みたいなので、無理せずに頑張ってね！長くてごめんなさい。

176 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 12:17:55 ID:DhPvlXYV0

>>174
連投ｽﾏｿ
ウエストを引き締めるには腹筋だけじゃ鍛える筋肉が限られてて引っ込まないらしいよ！
背筋も一緒にやると背中からお腹にかけてある筋肉が鍛えられて綺麗なウエストになるんだって

177 ：174：2007/01/15(月) 15:41:30 ID:7ntgjy2l0

>>176
アドバイスありがとう！！
これからは背筋も鍛えるようにするよ

178 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 16:43:02 ID:wYG3N93x0

>>171
確かにご飯が原因かもしれないね。
1日1食とかアホな事してるからじゃないの？
ちゃんと1日3食とか食べたら？
何にせよ、本気とは到底思えない。

>>172 >>175
生活が昼夜逆転してる人の場合は、まだ良くわかってないんじゃなかったっけ？

179 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 17:26:21 ID:KAo2MQYz0

一日一食の場合栄養が明らかに足りないので
体がエネルギーを溜めようと逆に体質的に太りやすくなる
ダイエット中でも三食ちゃんと食べろと言われるのはこれもあるからです

180 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 19:31:18 ID:xg0VL23c0

>>174
>>176に補足。
腹筋は普通に上半身を起きあがらせるヤツをやってる？　それと逆に、

仰向けに寝る→膝を曲げずに両脚をちょっとだけ上げる→キープ（呼吸止めない）

これ下っ腹に効くよ。上げる角度は１０度とか、ホントちょこっとでいい。
足上げながら一曲歌う（発声＆呼吸を止めないため）筋トレを演劇部時代にやってた時は、
ぽっこりお腹なんて欠片もなかったのに……。

181 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 21:33:41 ID:czoFFPtC0

>>175 >>178
ｺﾒありがとうです。
仕事始まり前に食べて仕事すると胃が重くて
仕事中吐き気が止まらなくなることが多々あったので
仕事前の食事は抜いてました。
睡眠取って、起きたら仕事ーってなるので
休みの日しかまともに飯食えなかったり。
まず食生活改善。
昼夜逆転してると大抵のダイエットの法則は
難しくなるので、今はこれが精一杯ですが
今はきちんととるようにしてます。
色々ありがとう御座いました。

182 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 21:48:08 ID:wYG3N93x0

>>181
固形物が胃に来るのなら、MRP（ミールリプレースメント）って呼ばれる種類の
サプリメントがあるから試しにそれを飲んでみたら？

183 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 21:54:23 ID:wYG3N93x0

基礎的な事はwikiが参考になると思うよ
ttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A1%A6%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%20FAQ%20Wiki

184 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 22:07:09 ID:3leS17GfO

今度の合わせの為に今運動とかしながらダイエットしてるんだが、
みんな衣装作ってる時に何か食べたくなったらどうしてる？

衣装作ってると上手くいかなかったり悩んでるうちに苛々して無性に何か食べたくなるんだ…(´・ω・｀)

185 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 22:08:23 ID:czoFFPtC0

>>182 >>183
わざわざ細かくありがとうございます。
早速見てみます!

186 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/15(月) 22:13:35 ID:kjFnacVx0

>>180
ちょっとやってみたけど、本当に下っ腹に効くね
いい情報ありがとう！この運動も、今日から取り入れていくよ

187 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/16(火) 00:04:01 ID:N38S5f7kO

>>184牛乳に砂糖すこし入れて飲んでるノシ
イライラ緩和は少量の糖分がいいそうでｗ
あとはカロリーないゼリーとかコンビニで売ってるよ
ゼリー飲料じゃなくカップで売ってるやつが食べごたえあってｲｲ(・∀・)!!

188 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/16(火) 16:46:06 ID:TJrxH6bG0

４月にイベントがあるので、それに向けて痩せてみせる。
有言実行！スペック151/54…目標は取り合えず50、最終目標は40K代。

半身浴は風呂の構造上、お湯の温度が保てなかったので断念。
間食をなくして、毎日ショコ。ショコって便秘にも効くんだと聞いて、かなりやる気が。
頑張りすぎずに、一石二鳥を目指すぞ！

189 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/18(木) 10:25:23 ID:PUNI52P3O

>>134 の者です。
デブとぽちゃの境界～のスレで身長150以下の理想体重の出し方見てから
腹筋とスクワットを部活やってたときの半分の回数から始めて一応三日坊主にはならずにきてるけど
そんなに回数やってないのに腹筋筋肉痛になって大変だったｗ運動不足を痛感しましたorz
パーツのサイズが大事らしいと自分も思ったので、
まずウエストを今の57の寸胴体型からとりあえず55にしたいと新たに意識。
足浮かせて歌うのは確かに下腹に効果ありそうなので自分もやってみようと思う！
皆のがんがりに便乗してがんがります。
長々自分語りスマソ。

190 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/18(木) 13:03:32 ID:/FSO3c8n0

>>189
一緒にｶﾞﾝｶﾞろうぜ！
私も今現在筋肉痛だ…たんぱく質摂取も忘れずにね
今日もスーパーではセールの納豆が売り切れだった

191 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/18(木) 18:11:06 ID:et6ajTIW0

>>189
ふと思ったんだけど144/38ってポチャかな？
妹が149/43くらいで細くはないけどポチャには見えない。
それより数値で細く見える>>189は筋肉少ないのかな？

192 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/18(木) 19:14:20 ID:zltnLSmx0

数値的にはBMIで18.3
痩せと普通の境界だな

ポチャに見えるかは筋肉の量しだいじゃないだろうか
体重だけでなく体脂肪管理もしてみると良いかも
筋肉増やすと体重は増えるけど締まった体になる所為で見かけ的には痩せる場合も多いし

タンパク質増加ならSAVASのアクアホエイプロテインもオススメ
80kcalでProが14ｇ取れるしエネルギー比での効率は良いと思われ、スコアも高いし

俺も、絞らんとなぁ・・・腕でカットが出たほうがキャラ的にも見栄えが良いし・・・

193 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/19(金) 15:40:12 ID:JS8lCrxi0

納豆がどこのスーパー行っても売り切れてる…
あるあるでやってたからか。
前から大好きで食べてる私としては…一時的なブームで品切れとか困るな～

194 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/19(金) 22:02:41 ID:TXypCcoeO

〇豆知識；？
・ダイエットに良いと噂されていた、渋茶（渋緑茶や）ココアは多量のタンニンが含まれるため、便秘になりやすいので、ダイエット中には控える事。

195 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/21(日) 21:18:42 ID:tDmI6i9NO

なっとぅーテラワロスｗｗｗｗ
あるあるうぜぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

196 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/21(日) 21:29:00 ID:lTfv4tLH0

TVのダイエット情報にはまず疑ってかかれって事だよね～

197 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/22(月) 01:05:11 ID:U7grD3xe0

楽して痩せ様ってのがまずまちがってる。
それに納豆にはご飯がつき物なんだから
何故それを食べて痩せれるって思うのかが理解できない。

198 ：189：2007/01/24(水) 08:00:26 ID:sd2jR3hXO

>>189です。
>>190さん有難う、一応まだ自分も腹筋とか続いてるのでお互いがんがろう！
>>191さん >>192さんレス有難う。
自分は部活をやめてから徐々にたるんできたタイプｗ
同じくらいの身長の人があまりいないし、身長体重表とかでも145以下は載ってないことが多くて相場が解りにくかったんだ。
募集掲示板とか見てると同じくらいの体重の人が150センチ↑とかばかりで不安になって。
実生活でポチャだねと言われることはないけど、コス界は普通より痩せてるのが普通体型らしいから焦ったｗ
体脂肪計れるとこ探してみるよ！健康的にがんがる

199 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/24(水) 11:54:03 ID:oToWFJDsO

お菓子等食べそうになったりダイエットサボりかけた時に腹の肉(もしくは体の気になる部分)掴んでキャラ名を叫ぶ。

ほら、精神的ダメージと共にやる気が出るよ。

200 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/24(水) 13:40:58 ID:utYNNL63O

>>199
君が嫌いになりそうだよ。
同時に幾ら感謝してもし足りないがね…。

201 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/24(水) 14:50:42 ID:bPLAE4G+O

>>199
それ素敵!!
精神的ダメージは計り知れないが…orz
挫けそうになったら、それでちょっと頑張ってみる!!

202 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/24(水) 14:57:50 ID:CnVradYg0

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私はダイエット中に何か食べたくなったらキャベツ食べることにしました。
あと眠気覚ましのｶﾞﾑと一日2,3粒ののど飴とﾌﾚｯｼｭ入りｺｰﾋｰと…って間食し過ぎorz
毎日一駅歩く他に運動もしてないので、筋トレかしょこぐらいしないと…
ｽﾍﾟｯｸは162/56/25%です。両足のボンレスハムをどうにかしなければ…！

203 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/26(金) 00:13:43 ID:agHAP0MrO

筋肉痛がないと運動した気になれない自分は負け組(´・ω・｀)

204 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/27(土) 03:22:50 ID:zhhbA5RjO

やべーよやべーよ！
153/47でも十分ヤバいのに50kg代なんてなるわけねーwって余裕こいてたら、二ヵ月で一気に7kg増えた。
ちなみにさっき体重計乗って言葉を失った…。
本気でダイエットする。

205 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/29(月) 17:59:53 ID:OaxrheJO0

別に運動しなくても間食（おやつ）をやめれば痩せられますよ
あとは規則正しい生活かな（早寝、早起）

206 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/29(月) 19:16:17 ID:iDomEcj1O

ｼｮｺってなんですか？踏み台の昇り降りの事ですか？

207 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/29(月) 20:10:35 ID:BXLLOVh4O

>>199お茶吹いた

208 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/29(月) 21:11:33 ID:fvdcqW910

>>199を読んで今食ってたお菓子を半分マミーにあげることができた。
ありがとう。がんばる。

209 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/31(水) 14:30:17 ID:Mu22EIEj0

コーヒーやめて1週間で1kg落ちた
ブラックじゃ飲めないので、脂質・糖質取りすぎてしまうので…
飲み物はつい油断してしまうけど、食べ物より怖いよ～

210 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/31(水) 20:50:56 ID:dCIWl2cAO

ﾃｨﾌﾟﾈｽ入ってきた。絶対やせる。漏れがんがる。
みんなもがんがれ！！

211 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/01/31(水) 21:13:41 ID:K4rJaroN0

おう、お互いがんがるべ

ここ最近ずっとウォーキングをしてるが一行に体重が落ちん
体脂肪率は落ちてるから効果が出てると思いたいんだが・・・
インピーデンス法は誤差がでかい所為で当てに出来ないのが痛いなぁ

212 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/01(木) 01:08:20 ID:rcTm5Yvf0

誤差は大きいが規則正しい生活をし、同じ時間帯に測るのであれば変動自体は参考になる。
減ってるなら効果はあるだろう、目に見える変化があるまで頑張れ。

213 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/01(木) 02:24:59 ID:PnplSD4Z0

スレチだけど書かせて下さい・・・・・
現在160センチ/56キロ/ｗ67の豚な自分。
最高で65キロまで太った。
ちなみに三年前まで45キロ前後だった。

二年間のうちに、生活変えたわけでもないのにどんどん太って
「おかしーなぁ・・・・・」と、思いながらも理由がわからず、
趣味の運動も続けながらジムに週２で通ったりしたけど一向に痩せず・・・
でも、一ヶ月に１キロずつ位だし、そこまで気にしてなかったんだよ。

でもやっぱりどんどん太って、前は着れた衣装も着れなくなって、
だんだん怖くなってきて・・・約一年前に原因が判明しました。

卵巣の病気。

「多嚢胞性卵巣（たのうほうせいらんそう）」
って言うんだけど、この病気になると「肥満」って症状が出る。
最近若い人に多いみたいで、将来的に不妊になったりするし
「身に覚えがないけど、すごく太った。」
って人は一回検査した方が良いかも＞＜
生理痛が酷いとか、最近毛深くなったとかいう人も・・・
ちなみにホルモン剤で女性ホルモン投与したり、
ピル飲んで生理の周期を整えたりしたら、一年で約10キロ落ちました。
病気が完全に直ったわけじゃないけど・・・・・。

「おかしい太り方だ」と思ったら、医者に行って下さい。
こーいう病気な事もあるから・・・・・。

214 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/01(木) 22:10:43 ID:pBL8Na4hO

前にこの板に書き込みしたのが夏だったんだ。
それから数か月。
憎い冬のおかげなのかただたんにリバウンドなのか。

158/47.2

だったのが

158/49.9

まで太り、今もう一回半身浴と甘いものは取らないようにしてやっと

158/48.5

まで戻った。
あと2週間ちょいでめちゃ足の細いキャラやらなきゃならないのにマジ欝だ…orz
4月にも足の細いキャラやるから、それまでに42くらいにはもっていきたい…
はぁ……先が思いやられるよ(´・ω・`)

215 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/02(金) 00:33:59 ID:RWPDd6Qf0

やめとけ……

216 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/02(金) 01:33:09 ID:YnrDVyiq0

足、二の腕のダイエットも忘れないように！

どんなにかわいくてもポーズが決まっていてもガッカリだよ！

217 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/02(金) 14:12:19 ID:z8fTqY7kO

ここ一か月食事の時必ず黒烏龍茶飲んだら3キロおちた！

218 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/02(金) 19:57:54 ID:BeumtswN0

お金がもったいない気がする･･･
どうしても運動の時間が取れない日はいいかも

219 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/02(金) 21:07:12 ID:Adw9Wg4rO

二の腕多少たるんでても可愛い子は可愛く見えるんですよね…(遠い目)
福袋に入ってたデトックスとかいうサプリ…英語の説明書が読めなくてまだ試してません(汗)。
13号→11号にダイエットしてます～
とりあえず足上げは効きますよ(片足ずつでもOK)。

220 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/03(土) 00:04:03 ID:Ixh4vE/60

食事は米を少なめ、おかず多めでいいと病院で言ってたお
脂肪分より米、パスタみたいな炭水化物の方が強烈にくるらしい・・・

221 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/03(土) 13:06:12 ID:un2XdKn40

それも支持する理論によるなぁ
最近の指針では炭水化物50～70％、タンパク質15％、脂質20～25％前後のバランスでトータルのエネルギーを調整した方が良いって考えだし

おかず多めってのもタンパク質・脂質が中心の主菜多めはあまり推奨とされて無いはず
多分、その場合のおかず多めってのは食物繊維・ビタミン・ミネラル補給中心になる野菜を中心とした副菜を多くとってトータルのエネルギーを下げつつ満腹感を出すためってことじゃないのかな？

少なくとも低カーボンダイエットは最近の日本の栄養学関連では否定される傾向にあったはず

222 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/03(土) 14:23:50 ID:rTQs/Sbi0

昔、雑誌に載ってた外国のトッププロレスラーの食生活をちょっと参考にして、
肉は「ささみ」だけ、夜は炭水化物抜く（おかずのイモは食ってたな）、
週に２度は好きなもの好きなだけ食べる、で結構痩せた。
セロリ食ってると食欲が減るとか、
ナッツの脂肪分はあまり問題ないので結構食べても大丈夫とかあったな。
さすがに卵の黄身は除いて白身だけ数個まとめてスクランブルエッグは無理だったなぁ、
そんなにプロテインいらないし、もったいないし。
日本に来た時は居酒屋で「ほっけ」食べまくるんだそうだ。
低脂肪高タンパクで良いんだって。
運動は昼間に踏み台ちょこっとのみしかやらなかった。

ささみは焼いてコショウとか、たたきでポン酢とか、
面倒なときはレンジでチンしてカラシ醤油とかするとうまいぞ！（あごを大きくしつつ）

まぁ体質によるから自分にあった方法見つけるのが重要じゃないかと思う。
またちょっと太り気味なので落とそうかな。

223 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/03(土) 20:56:59 ID:wbGl6PsiO

通販で買ったブーツが今日届いた！
が、ふくらはぎの所キツかった…orz
ので、余裕で履けるように引き締めたいのでｶｷｺ

ｽﾍﾟｯｸは153/50
とりあえず炭水化物控えて体を軽く動かすことから始めます

224 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/05(月) 08:02:00 ID:otVinwG50

ダンパ通い始めて、２年前より２キロ痩せてそれ保ってるけどそれでもお腹がでてる
あと３キロ痩せたい

225 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/05(月) 10:29:04 ID:ubmmdrT1O

折角順調に痩せて来てたのに便秘で下腹ﾎﾟｺﾘ。
無理に出そうとしたら裂けて出血。
健康的便秘解決法を教えてくれ。
しょこは毎日20分やってる。

226 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/05(月) 11:24:31 ID:tupWIhccO

受験が始まって全然動かなくなったら太ももとウエストが…。前は括れてたのに!!今155cm48kg…微妙…

とりあえず便秘解消のために寝る前にぬるま湯飲んでます。

くそぅ大人ﾗﾝﾎﾞ細いよ!!!!!

227 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/05(月) 17:30:27 ID:EIY378M00

>225
便秘の種類にもよるけど食物繊維を多量に取るのが一般的な便秘解消法
後は腸の動きを活発にするために運動をするとか
人にもよるけど、ウォーキング・エアロバイク・腹筋関係なんかで腸の調子が良くなる人もいるみたい

食物繊維に関してオススメは干し柿かなぁ、アレの食物繊維量はかなり多い
知り合いに薦めてみても1日１～２個食べるのを数日で解消したって子も多い
ただ、エネルギーもそれなりにあるからその分をどこかで削らんといけない、オススメとしては他の間食（10時・15時など、砂糖入り珈琲なども含む）をカットして代わりにおやつで食べることかなぁ

228 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/05(月) 22:59:56 ID:6KwLtCL30

乾燥マンゴーも便秘にいいけど、こっちもカロリーが…

229 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/05(月) 23:46:02 ID:EIY378M00

乾燥フルーツの類はペクチン量が多いのがメリットだけど、糖質も多くなるデメリットがねぇ
脂質が少ないのが救いだけど・・・

乾燥マンゴーの場合の注意としては物によってはシロップ漬けにしてから乾燥させたグラッセタイプのものもあって、そっちはホントにカロリーがシャレにならないってことだなｗ

230 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/06(火) 06:31:22 ID:tX13xDWCO

腹筋30回
腕立て10回
背筋10回を2セット
足パタパタさせるの各10回
ショコ30分
半身浴30分
おやつ控える

これ位しかやって無いのに初めて4日で約2キロ落ちた。
どれだけ自分ピザだったか思い知ったよ‥
でもやればその分だけ成果は得られるって事だよね
みんなも頑張って!!

231 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/06(火) 14:51:18 ID:lndefwY80

干し芋もカロリー高いかな？
知り合いの子が便秘解消にもなるし、おやつ代わりのテンションで食べてたんだけど…。
食物繊維も豊富だし良いと思ったんだけど…。

232 ：227=229：2007/02/06(火) 21:00:20 ID:0/3BIUKv0

５訂食品成分表によると
干し芋は100ｇ中303kcalタンパク質3.1ｇ脂質0.6ｇ食物繊維5.9ｇ
干し柿が100ｇ中276kcalタンパク質1.5ｇ脂質1.7ｇ食物繊維14.0ｇ
乾燥棗が100ｇ中287kcalタンパク質3.9ｇ脂質2.0ｇ食物繊維12.5ｇ

って感じだな、最新は5訂正増補食品成分表だから若干変わってるかもしれんが

で、参考までに一般的な間食系の嗜好品が
あんまん281kcalタンパク5.9ｇ脂質5.8ｇ食物繊維2.7ｇ
あられ381kcalタンパク7.9ｇ脂質1.4ｇ食物繊維1.3ｇ
ショートケーキ344kcalタンパク7.4ｇ脂質14ｇ食物繊維0.6ｇ
って感じ、コレは商品ごとに差があるのであくまで参考

身長150ｃｍの女性だとすると必要エネルギーは1200～1500kcal/dayくらい
摂取エネルギー1000kcal辺り10ｇの食物繊維をとった方がいいから便秘解消も考えると15ｇくらいはとった方が良い

ここからある程度想像は出来るだろうけど・・・
トータルでどれだけ食べていいかを理解したうえで、調節できるなら干し芋や干し柿は食物繊維量も多いしスローフードでとても良い食品
だけど、それ食べてれば問題なし！と考えて摂取したら太って当然って所かな

あと、食物繊維も不溶性のものよりも水溶性のもののが便秘にはイイっぽい
不溶性食物繊維は腸の動き不活性化するようなことが書かれた記述をこの前確認したし

233 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/06(火) 23:44:43 ID:4k7Md+ys0

1行目で飽きた

234 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/06(火) 23:57:45 ID:mfQVUbbd0

164/62の自分だけど、今までダイエットは「そのうちしなきゃな～」位の心構えだった
でもこのスレ見ててやっと自分も本気で頑張ろうって気持ちになったよ。

とりあえず１ヶ月で３kg以上落とす！しょこに食生活改善、反復浴と筋トレにウォーキング。
孫市にシャマルにヒューズetc…大好きな髭コスの為に頑張ります

235 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 00:11:44 ID:rYnbH5NtO

肥満で医師の診断のもとになら別だが、
一ヶ月で３キロ以上落とすとか言ってる時点で脳までピザだよな
健康って考えたことも自分でなんか調べたこともないんだろうな

236 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 01:24:16 ID:BsYGcg2R0

健康なんてどうでも良いんだよ痩せられれば。
自分の体重が気に入らないんだから、健康的に痩せようなんてこれっぽっちも思ってないし。
リバウンドしたらまたダイエットしますよ。
食事取らない寝ないの不健康ダイエットをね。

237 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 02:27:10 ID:mm9T/iErO

じゃあ何でそんなになるまでほったらかしたのですか？

と言ってみるテスト

238 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 08:52:03 ID:vTtD6ag70

1ヶ月で３ｋｇか・・・
情報に踊らされすぎな気がする
スタイルを良くしたいとかの目的で肉体改造するなら体重減少は月当たり3％前後の方が良い
－５％超えるとリバウンドの危険性も高くなるし

それと基準を体重に持ってくるのはやめたほうが良い
体重なんで腸の残留物と水分量で結構変えられるから
ＴＶなどで1週間でＸｋｇとかのダイエット特集組むと考えて、体重だけで判断するなら
絶食して腸内残渣をなくして利尿剤大量に飲んで脱水一歩手前状態にするのが一番手っ取り早い方法だし
その方法で1週間で7～8ｋｇなら「体重」は落ちる
スタイルは良くならないどころか劣化するけどね

239 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 12:51:00 ID:/t00OARJ0

この流れで｢そんなになるまで放置した｣のではなくあるあるの様な諸々のマスゴミに騙された頭の弱い人なのかなぁ、とｵﾓﾀｗ
厚労相の発言関連みりゃ今時報道を名乗っていてすら信用出来ないんだから自分で調べにゃイカンよ。

240 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 19:22:29 ID:5GB0Dh/e0

そんなに無理しなくても初動で月3kgなら行けそうと思う俺ガイル
ペース保って3ヶ月ちょっと連続計10kgとかは無理だけど。

あとあんまりまとめてやらんほうがいいよ。
どれも中途半端になるパターンが多いと思う。
メシ（考える系）と何か一つ（動く系、負荷は時間の増減で）、ぐらいでおｋ。

241 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 21:48:21 ID:BsYGcg2R0

>>237
別に放置なんてしてないよ、今は158/39だし。
ただダイエットしなきゃいけないと思ってるだけで。
体重が40超えたら怖くてイベント行けない。

242 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 22:08:36 ID:vTtD6ag70

>241
アンタのデータならダイエットというか減量は止めとけ
BMIで15.6、完全に痩せだ（BMI15代はデータだけなら一部のモデル以上に痩せていることに、イタリアかどっかじゃ痩せ過ぎモデルは出演させないようにって運動をやってるけどそのレベル）
実態にスタイルをみたわけじゃないんでなんともいえないんだが、自分のボディイメージ以上にやせていると思われる
そのままへたに進むとボディイメージのゆがみから来る痩せ願望、神経性摂食障害に繋がる可能性も

体脂肪率にもよるけどそれ以上減らしてもメリットが無いと思う
スタイルが気になるなら逆にウェイトアップ覚悟で筋トレをしたほうがいいかと（筋肉のが比重が重いので体重「は」増える）
適切に筋肉をつけることでボディバランスが良くなってスタイル向上に繋がると思うぞ
姿勢に使う筋肉とかの、所謂コアトレーニングを中心にやるといいんじゃないか？

243 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 22:16:08 ID:m8TqfbJd0

158もあって39キロなら
十分軽くて体型的にも問題ないんじゃないかと思うんだけど…
ダイエットしなきゃって、今の体重よりももっと痩せたいの？

244 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 22:39:40 ID:KNRkAFn+0

>>234
がんがれ

とヒューズ好きな俺が言ってみる

245 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/07(水) 23:53:48 ID:fT8alAVs0

自慢厨に付き合ってやるなよ。

はいはい痩せてる痩せてる。
これでおｋ？

246 ：241：2007/02/08(木) 00:01:57 ID:MvH4NeMeO

>>242
そうかな、これからは少し運動も取り入れてみる。
>>243
だって脂肪があるのが怖いんだもの。
目標は36kg。
>>245
私に対して?
全然おｋじゃない。

247 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/08(木) 00:24:12 ID:+WLaMIbT0

>目標は36kg。

(ﾟДﾟ )…女の子は少しむにっとしてる程度が可愛いのに。
というか皆その体型を心配してるのに、さっきから他人の意見を流してる部分が多くないか？

248 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/08(木) 00:47:27 ID:yioI/nedO

少しは他人の意見も聞いとくと、後々目標の成功にもなるんだよ。

自分がそうだったから。

249 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/08(木) 01:17:41 ID:pIkgT07O0

>>241
ここはコスプレの為に痩せようスレ。
ただやせ細りたいならダイエット板行け。
そんな不健康ガリガリキャラといったら
『極東学園天国』の『岸和田レン』ぐらいか？
そういうキャラならいいけどね。

250 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/08(木) 01:19:53 ID:n3ANOso+0

体重も一つの目標になると思うけど
自分は少し筋肉つけて引き締まった体が目標かな。
はたから見て恥ずかしくない体にしたいな
ダイエットというよりはシェイプアップという感じだ。

251 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/08(木) 07:36:27 ID:q/uF+Z5JO

>>222
クッキングパパwww

252 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/08(木) 22:40:28 ID:8tD1arNt0

もうすぐバレンタインだな・・・
友チョコとか減量中だから断るなんてできないぜ・・・orz

253 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/08(木) 23:47:52 ID:rkiKohZt0

>>252
バレタイチョコまで我慢しなくても…。
たまのご褒美と思ってさ。

254 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/09(金) 00:18:45 ID:QH/EKBFS0

>>253
それもそうだな・・・。
ストレスはダイエットの天敵だしな！（・∀・）

255 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/09(金) 00:57:24 ID:bnPoAgZK0

>>254
そうそう。それぐらいのご褒美なきゃヘタっちゃうよ(´∀｀)
と、今日バレタイチョコ食べた自分へも向けてｗ

256 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/09(金) 05:55:10 ID:DKdwyfBF0

食べなきゃ良いだけだろ。常識的に考えて。

257 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/09(金) 09:08:42 ID:qyVkDZmrO

160/54
初コスで､FF7ACのユフィやりたいから頑張ってやせるお(｀・ω・´)
最終目標は45㎏より痩せることだけど､まずは50㎏にすることだ！

258 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/09(金) 20:38:50 ID:bnPoAgZK0

やたー！
161/45で45の壁がずーーーーっと越えられなかったが
44ったぜ（n‘∀‘)η　ﾋｬｯﾎｫｵｵｵｵｵｵ
この調子で目標の41まで頑張れ私。
正直1kgしか違わないけど、45の時と太ももの肉付きが明らかに違うｗｗｗ嬉しい( ＾ω＾)

259 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/09(金) 22:55:19 ID:fbwijqZh0

>>258
寺裏山視す！！
漏れも新しい衣装貰ったし、頑張るかぁ

260 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/10(土) 00:03:15 ID:1Uw6ccBV0

>>258
161／41ってガリガリじゃん。

261 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/10(土) 01:16:52 ID:MGcHDD/e0

確かにそのスペックだとBMI15.8
へたすりゃ栄養指導でもっと食べましょうとされるクラスだな

ここみてて思うんだが、体重を減らすことってそこまでこだわるべきことなのか？
俺は体重データは落ちないで体脂肪を落すようにして引き締まったスタイルになるほうがいいんだが

体組成計の基礎代謝データを基にしてエネルギー管理と運動をしてたんだが、一行にデータに変動がねぇ
日間変動は微妙にあるものの２～３日での平均のデータが推移しない
基礎代謝がもっと少ないものと見積もって管理しなおしかなぁorz

262 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/10(土) 13:52:41 ID:NlsZlhg00

当方♂・179／91(12.5%)まで絞り込めてｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!
鏡餅で終わってたまるかと不安になりながらここまで来れました！
逆に今は腹筋が卵みたいで触ると面白いとか体重増えたけど気持ち身体軽いとか良い事尽くめだし。

目先の体重や体脂肪だけを落としたがる人がいるけれども、健康的では無いし何より体に悪いよ？
一番いいのは体を動かして、食事をある程度考えて、ちゃんと休養しながら～が、一番だと思うのだけどね。
太り過ぎも痩せ過ぎも怖いのなら、維持しつつ変える手段だってあるのだし…ちょっと警鐘Ω＼ζ°)

263 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/10(土) 14:42:09 ID:pLapOU1AO

私は服のサイズを目標にしています。
今11号と13号の間なので、夏までにきっちり11号体型にします。
９号は夢vv。
二次元キャラ的な見た目を目標にしてる人は、三次元で目標を見つけなおした方がいいですよ…;

264 ：261：2007/02/10(土) 16:23:50 ID:MGcHDD/e0

>262
おめでとう
そのスペックからするとかなりマッチョ化してそうで羨ましいわ
当方は負の遺産の制で中々脂肪が減って逝かなくてorz
内臓脂肪レベルはかなり低いから皮下脂肪なんだろうねぇ・・・その所為でいくらクランチやってもシックスパックが出ないよ

目先にこだわる人が多いのは、健康的に痩せる方法って地味で努力が必要だからメディアが取り上げないのが原因だと自分は思ってる

265 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 00:48:55 ID:pEYwMbMx0

164で今日やっと58いったぞ！
コスやりたいから61からダイエット始めたけど順調に進んで嬉しい。
踏み台+半身浴でとりえあえず55を目標に頑張るぞー

266 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 16:31:44 ID:n4+TgSSaO

>>265
スペックも現状も漏れとまんま同じ…頑張ってくれ！

267 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 17:15:32 ID:/etAW31vO

皆、体を壊さない程度に頑張れ。私もチビっ子キャラやる予定が沢山
有るから頑張る。

268 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 19:13:54 ID:gajwKJ38O

ストレスから食っては吐くを繰り返し、気付いたら2ヶ月で－8㌔。現在159/48。コスの為にも痩せたいと思ってたから、体重落ち始めた時は調度良いと思って吐いてたけど、それが癖になって吐きたくなくても吐く日々……皆も摂食障害には気をつけてね！
スレチ、長文スマソ。

269 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 19:22:52 ID:gajwKJ38O

あ…あげちゃった！？(ﾟДﾟ) トイレに流されて逝ってくる……

270 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 19:30:22 ID:N5FzMJrf0

>>268
摂食障害、早めに治療してね。
色んな精神病も併発する恐れがある。コスどころじゃなくなる

271 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 22:38:48 ID:pEYwMbMx0

最近ちょっとカロリー気にしながらご飯食べたら口内炎が酷くなってきた・・・
でも持ってるジーパンが腰で履けるようになって嬉しかった

272 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 22:53:45 ID:PnnKHR29O

>>271
口内炎には納豆がいいよー。
私も口内炎が出来たときは意識して食べる。

273 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 23:07:46 ID:oJMLijqc0

157センチ、53キロ
アパートだからショコ出来ないんで地味に歩いてます
あと9キロ、キャラ作りのためになんとしてでも痩せたい！

274 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 23:10:21 ID:n4+TgSSaO

ageすまん…自分の脂肪に埋もれて逝ってくるよ

275 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 23:14:39 ID:Z9OiJlnTO

>>273
そのスペックで後9キロは痩せ過ぎだと思う
私身長1cm位しか変わらないけど美容体重は47キロだから。
ガリガリ骸骨キャラなら止めないけど体調には気をつけて

276 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 23:16:15 ID:EhbGPUKv0

>>273
ほぼ同スペック。
私は体重もだけど、とにかく体脂肪がやばい
お互い頑張ろう！

277 ：Ｃ．Ｎ：名無したん：2007/02/11(日) 23:26:27 ID:0NwVaIUZ0

ウエストや太ももが痩せたいならお風呂湯船の中で脂肪を揉みしだくと結構痩せます。
ふくらはぎはやさしくリンパマッサージをすると結構痩せます。
ちなみに１０キロ以上痩せたいという人に上の方法が効くかどうかはわかりません。
長時間しなくていいので毎日続けることが大事です。

278 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/11(日) 23:59:49 ID:M0GQY7p00

体重計故障してるってこれ…どうしよ…
体脂肪率が６０超えの日もあれば１９の日があったりとかおかしいだろ…
オカンは「身長の設定154㎝の時から変えてないからだろ」って言うけど
絶対関係ないと思う(´・ω・｀)

自分で新しいの買おうにも、お昼が食べられなくなるからな～
三食だけは何があっても食べるようにしてるし…うむむ。
やっぱ昼飯我慢してでも新しい体重計買うべき？

279 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 00:02:49 ID:SAMmfyL80

このスレの趣旨考えたら他の金削るだろ。

280 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 00:24:36 ID:o402w3tR0

＞271
口内炎はビタミンB2の欠乏症の一つだけど心当たりはないか？
カロリーだけ気にしていて栄養素欠乏は本末転倒になるぞ
ウエスト減オメデトウ！

＞273
体重だけなら今のデータでも十分だとは思うぞ
筋肉・脂肪の比率を変えてスタイルを変えるのはアリだけど、-9ｋｇは病院で止められるクラスの体重減少になる
歩くのは良い、質の良い締まった筋肉つけるようにガンガレ、そうすればキャラスタイルになれると思う

＞278
身長で誤差は出るが流石にそれは変動しすぎだと思う
足に変なものが付いてた（ほこりなどで誤差が出る）としても変動が40以上あるのは有り得ん

食費を削っても飯は抜くな、栄養は取っとけ
牛→鶏のように質を落すのはありだけどな

281 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 00:36:00 ID:2NgmqLz50

歩く系の人は太ももムキムキにならないように注意な
出来れば近所のジムとかで泳ぐのがいい
金払ったら否が応でもやる気出るし意外とオススメ

282 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 03:12:35 ID:tSE++fKtO

時間あるならじっくりボディブレードで筋肉つけていくことをおすすめ。
食べ物の規制はないから漏れはこれ。
一日5分程度の運動でリバウンドしにくいからいいよ。そしてもれなく腕ムキムキに…知り合いはそれで10㎏減した

有酸素運動と交互にやると尚良し

283 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 04:47:44 ID:Go/XddzUO

下腹を凹ませたいのだがなんかいい方法はないですか？衣装のボタンが飛びそうですorz
リミットは２週間で。

284 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 08:30:44 ID:Q3q6xhK90

スレ内もﾀﾞｲｴﾄ板も読む気ないやつには無理

285 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 09:42:01 ID:xo2lxArnO

あと、寝る前に鏡の自分に向かって「お前は痩せて綺麗になる」と自己暗示かけるといいお

286 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 10:39:48 ID:M8oNvgFRO

「ジョギングは筋肉ついちゃうからウォーキングの方が良いよ」みたいなのよく聞くけど、やっぱウォーキングでも筋肉つくのか…
近所にジム無いよ泣きたい(・ω・)

287 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 11:01:29 ID:k+mcKhtO0

オカンが体重計買いに行かせてくれない…
買って来たら家いれないって…orz

何でって聞いたら
「だってお母さん計っても全然おかしくないもん」

どうやら私は体重計に嫌われてるようだ('A`)

288 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 11:21:28 ID:Q3q6xhK90

>>286
おまいも>>284

>>287
体重計壊れてるの？
近所に銭湯かスポーツセンターみたいのがあれば測らしてもらえるかも
てか体重計は数値に出ないとモチ下がるならいるかもしれないけど
見た目のダイエットをする分には無理に買うこともない

289 ：273：2007/02/12(月) 17:22:42 ID:JMCGenNf0

>>275、>>276
レスまりがとん。
やりたいキャラが本当にガリガリキャラなので、
体重を合わせるとそのくらい痩せた方がいいと思っていました。
キャラのＢＭＩを出して、自分もそのＢＭＩまで痩せようとしてました。

290 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 18:08:55 ID:IJzLnNl/O

某通販番組で紹介されてた『ビリーズ・ブートキャンプ』をやってみたら一ヶ月で-8ｷﾛも落ちたー！
…まぁ元々がピザだからなのは否定しないがorz

かなり激しい運動だけど体動かすのが好きな人には良いかも！

291 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 20:27:10 ID:lo9iP8Lq0

>>286
ジョギングは自分のペースでできるから良いと思います。

292 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 21:12:44 ID:spzUynDD0

>>286
そう簡単に筋肉が付いてたまるか。

293 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/12(月) 23:54:15 ID:bTOB3/oM0

>>290
…あのCMに爆笑させられて買った俺ガイルｗ
確かにいい汗かけるし、良い運動にはなるが初心者向けの運動では無い気がするぞ？
実際、３日目以降のプログラムなんて何回足がつった事やら…

とりあえず、運動強度はかなり高いと個人的に思うので、初心者は要注意
でも慣れりゃ良い運動にはなるので中級者からはオススメって事でFA?

294 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/13(火) 00:12:31 ID:yVqpKCAV0

>>286
そんな簡単に筋肉は太くならないよ
筋肉太くするにはある程度負荷掛けないとならないし。
ウォーキングがいいのは有酸素運動だからじゃないのかな

295 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/13(火) 22:15:59 ID:uMHV3KQ9O

私も痩せなきゃな
何か2chに晒される人や素敵さんばかり見てると頑張らなきゃって気分になるよね

296 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/13(火) 23:10:33 ID:NS7D20/G0

このスレ、重すぎるピザには優しいのに、
ちょっと痩せてたり目標が高い人には「それは痩せすぎだ」とかワロスｗｗｗｗｗｗ
158㌢、38㌔とかギャルには沢山いるのにねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
運動で健康的に痩せなくてはいけないとか決まりがある訳じゃないでしょ。
体重減れば確実に痩せるんだから食事制限もまた一つの方法でしょう。
ダイエットヲタクみたいのが必死でキモいですよ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

297 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/13(火) 23:44:26 ID:TM0xIg7c0

自己紹介乙
デブでも不健康、ガリでも不健康

298 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/13(火) 23:56:52 ID:8iziDzHu0

いや、美容体系範囲内ならともかく
そりゃちょっとなーって人に痩せすぎって言ってんだから
やっぱり優しいんじゃないか？

＞体重減れば確実に痩せる
これダウトな。
うちの弟が体重減らしたんだがおなかポッコリで
幽鬼ガキみたいな体系になってなぁ…
まぁ、痩せたと言えば痩せたって事にはなるんだろうけどな

299 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/14(水) 00:10:07 ID:zsYQnO78O

半身浴して夜中の間食抜いたら普通に4㌔減ったよ｡

300 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/14(水) 01:12:55 ID:5f7lxJsVO

三年前くらいにやったバレッタのスカートが出てきたので履こうとしたら、チャックがあがらなかった…
決心が固くなった。シェイプ頑張ろう…

301 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/14(水) 17:50:20 ID:ywKgjCIUO

体にフィットするキャミソールを着てミニスカートをはいて全身鏡を見る。足は素足で。
やる気出るよ。

302 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/14(水) 22:33:28 ID:CXe4Y87WO

キャミですら正面からだと着痩せする…
水着着てみるとめっちゃ食い込むし乗るし分かりやすいんだけどな

303 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/14(水) 23:20:44 ID:Sds+FWJW0

2月25日までに44kgになる！

304 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/14(水) 23:49:24 ID:B9WdZ+TDO

>>302
基本的に肌が食い込むのは肌が柔らかいからだよ。
普通に腹筋とかして引き締めたらお肉はのらない。

後、筋肉は脂肪を燃焼しやすいので少しでもダイエットメニューに加えると良いらしい(´▽`)

305 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/15(木) 01:13:16 ID:Ir8qx6J40

ノロかなんかで数日ダウンして体重と体脂肪が減った。
筋肉も減った…

306 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/15(木) 01:58:24 ID:jZfGqRulO

>>305
ドンマイ
私も無茶し過ぎて体調崩した
25日イベなのにorz
皆体調管理には気をつけて。

307 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/15(木) 14:47:20 ID:M5h3eyV5O

150/40
腿が…腿が…
今年中にコス復帰するつもりだから、今日から半身浴を始めよう(・ω・´)

308 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/15(木) 22:29:14 ID:ZkyYJFpg0

163/69
やばい、やばいって…70はやばいって…
ウエストに肉つかなくて実際よりは軽く見える体質だからって
コスお休み中だからって油断しすぎたぜ！
この夏のコス復帰に向けて、大目標55！でも当面62!ｗ

309 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/16(金) 20:22:12 ID:83Jye6yM0

160/50
お　お腹が…必殺技見ないフリはこれ以上使えないんだぜ
好きキャラが筋肉質なのにこりゃいかんぜ！
筋トレ重点的にやって４８くらいまで落とさないとヤバイｗｗｗ
体脂肪バルス

310 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/17(土) 23:04:40 ID:BEslmU+p0

160/50

腹、二の腕、太腿がプニプニorz
このままじゃ大好きなあのキャラが出来ないよ
体重落ちなくてもいいから筋肉つけるぞ！

IDがスリムだったことだし頑張るｗｗ

311 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/19(月) 08:49:49 ID:MWKdRsYzO

実際痩せた人いる？

312 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/19(月) 13:47:17 ID:5/h56H/p0

ﾉｼ
タイトな服の女性キャラのためにウォーキング始めて2ヶ月で２kg落としたよ
ただ減ってみてから必要だったのは筋トレだったことに気付いてやり直したけど･･･
その後腹筋＋ウォーキングでさらに1kg落としてウエスト9cmダウンした
最近イベも無くサボってたら3センチ戻った。。。orz

313 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/19(月) 20:05:32 ID:ePuHfIywo

162cm55kg。49kgまで痩せてコスしたい

314 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/20(火) 15:05:09 ID:InvQWANS0

313みたいなのみてると
こいつ絶対むりだなｗｗｗ
って思うのは私だけじゃないはず。

315 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/20(火) 16:51:06 ID:X+rgfHDnO

>>314みたいなのはこのｽﾚにくるべきじゃない、と思ったのは私だけじゃないはず。
みんな目標に向かって頑張ろうな。

316 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/21(水) 04:57:21 ID:YxbTq45wO

158/49
ダイエットはやはりちょっとずつちょっとずつが1番いいな。
まずは間食を頑張ってやめるぞ！！

317 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/21(水) 08:23:28 ID:FkDM4yX8O

>>316
そのスペックって美容体重じゃない？
おやつ抜きも良いけど、体重落とすより筋トレとかで引き締めの方が良いんじゃないかと思う

と同じ身長、体重+5の私が言ってみるｗ

318 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/21(水) 16:55:06 ID:YxbTq45wO

>>317
まず間食やめて、出来たら運動しようかと思ってた
筋肉が無いからぶよぶよしてるのかも…

ちょっとずつ筋トレとか運動やってみる!!レスありが㌧!!!!!!

319 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/22(木) 10:18:22 ID:fVxNJDbP0

>>314,315 どっちも変わらん

320 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/22(木) 11:08:44 ID:kLHYDi8kO

>290>293
遅ﾚｽだけど今さっきたまたまCMやってて、笑いながら注文した漏れもいるｗあれｽｺﾞｽｗ

体重50いっちゃって体脂肪も30から抜け出せずな現在。ｶﾞﾝｶﾞってみようとｵﾓ(ﾉ´_`)ﾉｼ

321 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/22(木) 22:28:31 ID:SoJyU8UY0

今46kg
あと2ｋｇやせる！！

322 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/23(金) 19:11:50 ID:jwad1F+h0

胸からヒップまでのラインクッキリ＋ミニスカ衣装なキャラのため痩せなきゃ
167/67じゃあ公害だ…

間食止めることから始めてみるよ

323 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/24(土) 12:11:07 ID:Q+EoCBakO

158/58

12月時点で64キロだったんでだいぶ落とせたかなぁ…
今の目標は55。頑張ります。

324 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/24(土) 23:42:47 ID:KNEtBLDBO

友達が15ｷﾛ落としてｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨに(･∀･)

158/60を40にするぞ!

325 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/25(日) 00:24:18 ID:WVrnV+1O0

やった！59.8キロ…！
まだ油断できない数字だけど60以下を見たの何年ぶりだろう…！

326 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/25(日) 08:01:57 ID:WZogOxq7O

>>325お前は漏れかｗお互いダイエット頑張ろうな。

327 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/27(火) 14:21:16 ID:09FrhUBWO

朝軽く食事して計ったらＷ66で、夜寝る前に計ると70。
自分男装コスだから痩せる事に対してちょっと考えが甘いのかも…

328 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/02/27(火) 21:11:59 ID:kUIpKmvu0

やりたいコスが全身タイツ・・・
相手は中年だからややぷよでも平気とはいえ、
男女の体型の違いを思えばしぼらねば…!!

329 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/01(木) 18:26:37 ID:adEjeWZqO

身長163cm/体重66kg
一月真ん中は+3kgあった
あと-8kg頑張るぞ！

330 ：Ｃ．Ｎ．名無しさん：2007/03/04(日) 20:29:38 ID:eUuZzcqF0

冬の間に５キロ近く太ってしまった・・・。
今まで水泳に通っていたんだが、プールがつぶれてしまって・・・、ショック。
近くにジムがないか探してる。
明日からウォーキング行くぞ！

331 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/04(日) 22:49:17 ID:ZoKbqfCo0

>>330つぶれたってついてないな
うちの近くのプールは区営だから政策かなにかでつぶれないことを祈る

イベント参加が数ヶ月に一回ペースになってからかなりタルんだ・・・

332 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/08(木) 18:41:50 ID:JgsSbMeoO

身長156cm、体重51kg
５kg痩せる。

みんなウォーキングとかっていつやってるの？

333 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/09(金) 04:52:11 ID:wJESK7qf0

↑夜だな！暗闇だから

漏れ顔でかいんだけど、どうにもならないかな？

334 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/09(金) 13:35:56 ID:0+1n+P/CO

>>333
そうか夜か。
暗い夜道は気をつけてね(・ω・｀)

335 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/09(金) 15:57:13 ID:4F4bcnfm0

最近やりたいのが小中学生位の少年キャラばっか。
身長167ってだけでもツラいのにさらにデブじゃあ痛すぎる
ってことで筋トレ始めた

５日目でW－3ｃｍH－2.5ｃｍ
目標は両方とも10㎝減なのでまだまだだ。
がんばろ(`・ω・')ｼｬｷ-ﾝ

336 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/09(金) 18:50:13 ID:M6pFmJUyO

マイクロ始めた。
2日目だけどぽっこり出てた胃がへっこんだ。
胃下垂気味だったのかな。

337 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/11(日) 01:25:46 ID:mzf+4RNEO

>>328
どう考えてももぎたて珍ｸﾙしか思い浮かばん
正解を・・・正解を頼む

338 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/11(日) 18:00:55 ID:Pl1ScwNt0

>337
ごめん、違う
やりたいコスは3次元なんだ…

339 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/11(日) 18:02:44 ID:B1OUmavJ0

えがちゃんか！

340 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/11(日) 20:41:09 ID:GX/03gBA0

ストレッチマンか！！

341 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/11(日) 23:55:43 ID:RiEJR5xM0

ストレッチマン見たいなｗｗｗｗ

342 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/12(月) 01:19:50 ID:ilq5w6rb0

私も>>330と同じく冬の間に５キロ増えた…
５キロ痩せたかったのに…１０キロ痩せないと
とりあえず５キロ頑張ろう！

週に３日ぷち絶食から始めます

343 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/14(水) 04:49:52 ID:dfRDZBqmO

自分の決意を固めるためスペック書きます
今は155/65で一月から－3kg
せめて45をきりたい…(´；ω；`)

344 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/14(水) 15:32:51 ID:ZGX4lxyU0

太ったというか一週間くらい過食の日々だった。
いやだがしかし聞いてください。自分より若くて細くて美人なレイヤーさんが
巷で流行の7日間集中ダイエットなるDVDを購入していたのです!

あ　た　し　は　何　し　て　ん　だ　と

正気に戻りました!!これからすごく頑張れそうです。菓子怖ッツ
がんばるでほんまに!!(`・ω・')ｼｬｷ-ﾝ!!

345 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/15(木) 07:55:58 ID:l30kSaEnO

そんなんで痩せたら苦労しねーよ

346 ：自治ｽﾚにてﾒｲﾄﾞ喫茶ｽﾚのLR議論中：2007/03/15(木) 16:16:46 ID:73TfoyrB0

ぶっちゃけ精神的な弱さをカウンセリング等で治療する方が近道なﾔｼも多い気がする。

347 ：Ｃ．Ｎ．名無しさん：2007/03/15(木) 21:49:24 ID:FaXZ0nEp0

サプリ、補助的に使ってる人いる？
いたら、どんなサプリおすすめですか？
食事、甘いもの減らしつつ、黒烏龍茶飲んで
運動もしているんだけど。
運動だけで痩せられるのが理想だけど、今月末に
どうしてもやりたいコスがあるんだ。

348 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/16(金) 00:40:29 ID:wzBtO3zL0

>>344
それはもしかして…ブートキャンプか！？
俺もやっているが継続すればかなり良い運動だって！
>>290&293でも書いてあるが、結構ハードなので初心者は少しスピード落として再生すると丁度良い位だって！
あと部屋でやるときは防音マットが必須だって！

あとビリー先生の吹き替え字幕がかなり笑えるって事ですよｗ。

349 ：348：2007/03/16(金) 00:52:07 ID:wzBtO3zL0

>>347
補助サプリなら燃焼促進のBCAA関連がオススメだって！
個人的にはバーサーカーの『バーニングマトリックス』を使っているって！
脂肪燃焼と、若干食欲減退の効果があるので長期・短期共に役に立つって！
運動の30分前に摂取しておけば効果的だって事ですよ！

ただし…そのテの専門店に行かないと手に入り難いのが難点だって！
同じBCAA関連のモノがあったら、体に合うかどうか試験的にでも買ってみた方が良いって！
サプリの相性だけは自分を実験台にしないとよく分からないって！
頑張って下さいって！

350 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/16(金) 01:05:32 ID:oSG66inVO

効果のあるサプリ
カロリミ〇ト(コンビニで売ってる)
ス〇ムウコン(薬局で売ってる)
が効いてます。
逆に『セル〇イトシェイプ』は効果を実感出来ない…;

351 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/16(金) 10:10:22 ID:blVruBEg0

予定外に食事減らしたりしたときに対応するためにビタミン系摂ってる
コンビニのだけどマルチビタミンと素顔自慢で迷ってコラーゲンinの後者にしたｗ

352 ：Ｃ．Ｎ．名無しさん：2007/03/16(金) 12:04:46 ID:HuUsYYT40

サプリの質問したものです。
皆有難う！
これから検討してみます。

353 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/16(金) 22:36:21 ID:2Be+SN5lO

衣装の袖の計算間違えて二の腕がキツい…
これを期にダイエットします

354 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/16(金) 23:26:19 ID:NMYjmaqU0

21日までに44kgまで落とします

355 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/17(土) 05:36:58 ID:FOuybiVf0

みんながんばってるね。私は必死にがんばって１年で２２ｋｇ落とした。
以前が太りすぎてて今はＢＭＩは標準以下まで落としたけど、ちょっと困ったことが・・・
カロリーの高いイメージの食べ物見ると拒否反応がでるようになっちゃった。
以前好きだった物でも食べて美味しいより怖いが先になって楽しみが減った。｡･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡

356 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/17(土) 16:16:28 ID:o6whQL/HO

>>355
どんなダイエットをなさったのかkwsk

カロリーについては制限を別の方向に持って行くといいかも
「お菓子は動物性脂肪の物だけ食べてよし!」
とか

357 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/17(土) 20:24:46 ID:FOuybiVf0

>>356
私のはあまり参考にはできないかと・・・
月１回、栄養士に現状を相談するのと、毎日の朝晩の体重を把握する事が基本。
食事は摂取カロリーも大切だけど、カロリーはあくまで１つの目安。
その日の運動量と必要な栄養のバランスを考えなきゃ体が持たないから、
その結果市販の食べ物は極力避けて食事全体の９割は自分で調理してました。
でも栄養士と相談した食べる物はまるで病人食・・・
でも、お菓子は禁止してませんよ。ほぼ毎日食べてますし。
禁止したらストレス溜まるし・・・ただ、１回の量はきちんと制限。

でもラーメン屋さんはもう怖くて行けない・・・１年近く行ってないかなぁ。
ちょっと食べたいけどちょっとの量なんだよねぇ。食べたいのって。
残せば良いんだろうけど、食べ物残す（粗末にする）のってちょっと出来ないから。（←この性格も問題）

358 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/18(日) 20:34:00 ID:W9KIBVvh0

レディースラーメンとかあるよね？
半分より多いのかなあれ･･･
お子様＜レディース＜普通かもだけど、少なめってできたと思う。
それかお子様ラーメンみたいなのが年齢制限ないとこなら平気かもー

私は友達と一つたのんで取り分ける器もらうけど･･･ｗ

359 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/18(日) 23:42:35 ID:BeMIqZBjO

>>357
レスありがとうございます。
好きな物が食べられないってつらいですね…
改善できるように頑張ってください!

360 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/18(日) 23:46:13 ID:2p5CcPyK0

154/53/体脂肪率17%
痩せる必要はないだろうけど、骨太でこれ以上スリムにってどうしたらいいんだろう？
特に足首～ふくらはぎが太くて市販のブーツはいらないorz

361 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/19(月) 00:08:53 ID:twbdlz670

>>359
なんて言うのかなぁ～
怖くて食べれないって状況はそんなに辛くはないんですよ。意外と大丈夫。

ただ、一番困るのは誰かにご飯を誘われた時。
月に１・２回ぐらいなら次の日からの補正でカバーできるんだけど、毎週とかだと補正の日ばかりになって辛い。
友達は知ってるから軽いメニューのあるお店にしてくれるけど、友達じゃないとね・・・逃げるのにも限度が・・・

362 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/19(月) 12:25:29 ID:NDmOIMW2O

トイレで履けばおｋ(´д｀)

漏れはバイトでまかない無理矢理食わされてて履いてた
しかも脂っこい料理だから…

363 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/19(月) 18:58:39 ID:UNnv3Fzi0

>361、362
完全な摂食障害だろ。今はまだ若いからいいけど30歳になって
体ががたがたになった友人を知ってる。
30歳で骨粗しょう症で歩けなくなったよ。
その友人は精神科と心療内科がある病院に今入院してる。
胃液で歯もボロボロ。
お前ら他の板行って頭の中変えてこい。

お前らのやるコスキャラはそんな不健全、不健康なキャラじゃないはずだ。

364 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/19(月) 20:18:07 ID:6xn7/orn0

>361は上の方見る限り栄養士の指導受けてるから大丈夫だと思うが。
>362は終わってるけど。

365 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/19(月) 20:48:44 ID:oCU64QVFO

今月からフィットネスに入会したよ。ナイトコースだと月6000円ぐらいだし、自分に合ったカリキュラムも組んで貰えるよ。

今の時期だと新学期に向けての入会費無料キャンペーンとかやってる所もあるよ。

366 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/20(火) 01:01:48 ID:XHHfKm2f0

最近暴飲暴食で2kg増…。
胃腸弱いからすぐ胃壊すのに膨らんだ胃が食べたがってしょうがないよ。
定期的に来る暴飲暴食時期はどうにかなんないかな…。
明日の飲みの予定はキャンしておこう…。

367 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/20(火) 02:17:05 ID:vQNCdFLu0

>>363
良く嫁。ラーメンとかの外食の続きだお。
外食じゃ栄養とカロリーのバランスが良い店は難しいよ。
お家で必要な分は食べてるから大丈夫。

368 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/20(火) 23:28:46 ID:y3Y0gHnVO

151/43 でまあまあ標準体重(レイヤーとしてはだいぶﾎﾟﾁｬだが)なのに

太もも 53cm

って…………

一体どうすればいいのだ

足の肉削り取りたい

369 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/21(水) 23:05:12 ID:SOWwpkqb0

>>368
残酷かも知れないけど個人差だからねぇ・・・
自身の理想って難しいよね。頑張れ！！！

370 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/22(木) 00:36:36 ID:WKuQJOpJO

気になったので計ってみました
159cm54k 太もも54cm
写真に撮ると尻と太ももがブタさん状態…(泣)

371 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/22(木) 09:54:18 ID:wCrJ53UjO

普段から食欲に負ける自分は最近
競泳用の水着を来て生活してる
そうしたら多少肉はひき締まって見えるし
水着を着ているせいでご飯少しでも直ぐお腹パンパンになる
変わってるけど効果あり

372 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/23(金) 03:55:36 ID:PTab5d93O

じっくり２年かけて10キロの減量に成功、この間念願だった大好きな露出キャラがやってきた！！

皆頑張れ！^^

373 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/23(金) 12:33:21 ID:0/MuWdQq0

オメ

374 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/23(金) 21:35:27 ID:bE1VdeWZO

ビリーズブートキャンプ買ってしまった…頑張ろうっと

375 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/23(金) 22:33:23 ID:stXQZLVg0

体重はわりと軽い方だと思うんだが腹がヤバすぎる。
誰か腹回りを重点的に落とすダイエット教えてくれ○rz

376 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/24(土) 00:18:51 ID:BbXNIeLV0

>375
説にも寄るが
部分痩せの方法は無い
脂肪が落ちるのはトレーニングした場所とは関係なく全体の総量＆個体差だからね
知り合いには実業団選手で試合用に絞りに絞ってアバラが浮かぶようになっても太ももは脂肪でタプタプが残ってたって人もいるし・・・

地道な努力しかないんだよ・・・orz

377 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/24(土) 17:38:04 ID:oh1hnWKK0

あげてみる

378 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/24(土) 19:30:24 ID:oh1hnWKK0

ageるぞ？
>>376
まじか…ありがとなｗｗｗ
嗚呼、ウェストデブ終わってるよなorzz
お互い頑張ろうぜｗｗ(笑

379 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/24(土) 21:32:59 ID:r7I1Afk10

>>368スペック一緒だ!でも太ももは48ｃｍだった
その代わり（？）ウエストが65ｃｍ弱あるんだよね･･･
軽く反るとすぐアバラも出るのにすごいアンバランスで腹出しキャラは鬼門だorz

>>375
皮下脂肪より内臓脂肪のが先に減ったから、
腹がやばいなら普通に運動すると腹から痩せるかも。
あんまり説得力ないかもだけど、私はウエストが70超えてﾔﾊﾞｲ！と思ってから
軽いウォーキングとかお菓子制限とかしただけでここまでこれたよﾉｼ

部分筋トレしてから有酸素運動とかすると、脳がそこに集中してくれるとも言うよね
意識の問題なのかもしれないけど、異様にここだけ太い!ってとこはそれで改善されるかも･･･?

380 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/24(土) 21:35:58 ID:r7I1Afk10

ごめん、>>379に追加
お腹以外のサイズは70以上あったときも今もほとんど変わってません
アンダーが減ったのと、その後運動変えてから胸が少し減りましたが･･･orz

381 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/24(土) 21:40:56 ID:BbXNIeLV0

>379
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい傾向にあるのは確かだね
だから内臓脂肪で腹回りが太いのは有酸素運動と摂取エネルギー管理で比較的すぐに解消できる

逆に内臓脂肪などの影響の無い皮下脂肪が大半を占める二の腕・太ももとかは中々落ちない
見た目良くするのなら筋量増やして内側から圧迫させて張りがある状態にするほうが効果的らしいね
もしかしたら、そういうことを部分痩せっていってるのかもしれないけど・・・

382 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/25(日) 15:52:59 ID:qMXBH+ulO

>374

うちもブートキャンプ買った!!
お互いがんばろう!

383 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/27(火) 10:33:22 ID:xQQxGYR60

>>371
目的達成には効果的な方法だと思います。
似たような事ですが、好きな異性に自分が見られる事を、常に意識するだけでも大きな効果がありますよね。

384 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/27(火) 12:28:34 ID:VqJTtkbKO

>>371
それいいね
コルセットとかでｷﾞｭｯて締めたりもよさそう.

385 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/28(水) 16:11:38 ID:r5x2KXqkO

最近食べまくったせいか、顔がちょっとふっくらして二重顎になってきた…orz
顔だとｼｮｺしても意味あるのかな？

386 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/29(木) 00:58:40 ID:zQxrOGfuO

顔痩せなら顔筋鍛えるとか。
ｼｮｺやりながら顔筋も使いまくってやればいいんじゃないかね。

387 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/29(木) 01:05:41 ID:jhz7AN050

>>385
ｼｮｺが効くかは知らんけど･･･
腹筋の時に顎引くと二重顎部分に力入る感じがした
頭を床に付けずに、背中丸めてやるといいよ。腹筋も出来て一石二鳥かも

･･･例のブートキャンプやってたらそう思った

388 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/30(金) 00:03:29 ID:Fh+r9iepO

痩せ決心のあげ

389 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/30(金) 01:22:02 ID:ax6YO04TO

太ももが50cm○|￣|＿
はいはいデブデブ。
体重は減るのに太ももが減らない…
いつかぴっちりした衣装が着たい

390 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/03/31(土) 10:35:37 ID:wsWd7D5v0

>>389
歩くときちゃんともも使ってる？
膝下だけで歩くと、ふくらはぎに筋肉ついて太ももだぶだぶになるよ
ももの付け根が堅いと流れもよくないから、柔軟しっかりやるのもいいかも

391 ：Ｃ．Ｎ．名無しさん：2007/04/01(日) 07:19:39 ID:uJKSAVjI0

黒烏龍茶飲んでる人いる？？
すっごい効くらしいんだけど、微妙に高い・・・。

392 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/01(日) 11:01:36 ID:GDxLQcbP0

4月中に43kg台まで落とすぞー！

393 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/03(火) 00:34:13 ID:m4PPthNk0

ダイエット板でもあったが骨盤たたきダイエットはガチでいいぞ！
本当に痩せる！直ぐに結果が出る！本屋さんで立ち読みでもいいからどぞー
監修：松岡博子　「骨盤たたきダイエット」でくぐってみてくれ。

394 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/03(火) 13:48:16 ID:IJkcYACBO

黒烏龍茶きくよ
食生活、運動量まったく変えずピーク時から4キロ減
高いと思うなら最悪ｶﾛﾘｰや油分多い食事の時に飲むのは？

395 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/03(火) 19:02:20 ID:j0PpNQvN0

黒ウーロン、高いから効果っていうかおまじないかと思ってた。
高いお茶買う→ご飯の予算が減る→買えるものが減る→量食べれない　みたいな
ちゃんと効果あるんだね･･･運動する時の補助になるのかな？

396 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/04(水) 23:13:01 ID:81HMbjnt0

>>395
黒ウーロンの効果の説明読んだ？
単に同時に摂取した食べ物の消化吸収を抑えるから、運動に適しているとは言えないと思う。
単体で飲んでもただのウーロン茶だし。私は軽目の昼食と黒ウーロンでちょっとめまいがした。
感覚で言うと、軽目の食事と同時摂取だとその半分ぐらいしか栄養補給が出来てない感覚。
だから、普通の食事と同時摂取なら２割ぐらい食べてないぐらいの効果があるのかも。
昔は外食の必要がある場合、その直後にコンビニ探して飲んでた。多分効果はあるんジャマイカ？

397 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/06(金) 23:01:37 ID:+UbBO7izO

とりあえずゴハンを人任せにしない。人のメシ食って
やせた～いとかホントありえない。何様…。

自分でコントロールしないと
成果でないよ…

バランスのとれた一人前の和食の定食をイメージして
朝、ごはんと汁もの（炭水化物）
昼、メインのおかず（栄養、野菜類）
夜、つけあわせ（タンパク質）
で一食分を一日で食べるつもりで。
とにかく野菜しかも体温をあげる根菜重視
飲み物はホット、水はまめに飲んでまめにトイレにいき
とにかく代謝アップ
夜に糖分、油分、水分は厳禁
食べるのは寝る５時間前まで
飲むのは寝る３時間前まで
そして毎日必ず半身浴

こうやってみると結構マイルールが…最初は入院レベルまで悪化した冷え症なおすための体質改善だったんだけど

代謝があがって手足がしまり
腹肉おちた
今ＢＭＩ19から18目指して次のダイエット法さがしてるけど
半身浴と食事スタイルは一生つづけたいなぁ
モデルさんでも半身浴と夜はおかずのみて人多い

398 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/07(土) 14:16:43 ID:HMUNm0PSO

自分はよく食べるので黒烏龍茶早速始めました(^_^;)
一か月続けてみて結果がどうなったか報告します(しなくていいのかな？;)。

399 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/07(土) 14:52:45 ID:GjRrzhX60

チラ裏になりすぎるのは勘弁だけど
１ヶ月後に一度位なら聞きたいな

こっちでもいいかも

【サントリー】　黒烏龍茶　【特保】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/juice/1145372866/l100

ヘルシア緑茶ＶＳ黒烏龍茶
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1151240579/l100

400 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/08(日) 01:37:58 ID:1tKSMrIa0

足のセルライトが一番の問題。
まだ見ただけではっきりある！とは分からない程度だが、このまま行くと危険であろうセルライト予備軍がふとももに。
風呂でもみもみ&風呂上りの柔軟(開脚)程度じゃやっぱり駄目なのかな…
よくドラッグストアで売ってるセルライト除去用のコロコロって手で揉むよりいいですか？
と言うか適切な揉みかた出来てるのかも不安。

401 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/09(月) 04:04:23 ID:47Yd/+FZO

３９９〉有難う御座います。黒烏龍茶の板があるとは知りませんでしたf^_^;

402 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/10(火) 17:54:15 ID:FaDP7wcDO

最近太ったなーとなんとなく思ってて、一年前の衣装着たら全然入らなかった
それでも無理に着たらぴっちぴちで苦しいってレベルじゃねーぞ状態。

あわてて学校で身長体重測ったら170/75でした（Д）ﾟﾟ

今日からこのスレにお世話になります

403 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/11(水) 20:08:54 ID:/UMHRGAZ0

【盗み食いは】デブにまつわる謎75匹【無罪】　[美容]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1175567355/l50
【デブ】太ってる人の脳内ルール第13条【巨】　[ダイエット]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174136168/l50
あなたの街の巨デブ情報（52） [美容]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1174914856/l50
デブにまつわる怖い話・同人板２　[同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1170201878/l50
デブにまつわる怖い話し３　[オカルト]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1171412105/l50
同人板でダイエット　４kg　[同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1168324775/l50
同人女容姿向上計画　第69部　[同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1168359229/l50
同人男容姿向上計画　51　[同人]
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1174977799/l50
【ピザ】太っている男のファッション【ピザ】　[ファッション]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1167582175/l50

404 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/11(水) 20:26:46 ID:bCD6X0jV0

頭を使えば太らない、ってLが言ってた。

405 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/12(木) 00:53:06 ID:Wtg4TiZZ0

食べなければ太らない。

406 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/12(木) 03:14:22 ID:z+9sNhBTO

162/59
98/66/99
ドカ食いして一気に太った。
腹から下半身にかけて痩せたい…そして無駄につき過ぎた筋肉を！
前にやったのでよかったのは側筋。
前で腕を交差し横向に寝て上半身を浮かせる、背筋の横バージョン。
見た目は打ち上げられた魚だが左右10回ずつ呼吸を止めないようにやると括れができてくる！

407 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/12(木) 23:00:04 ID:nA1SY4Hm0

その側筋を何度もやってる舞台を見たことがある。
俳優さんが綺麗にＶの字になってて感動してやってみたけど結構キツかった。

コレだけじゃ何なので最近座ってる時や入浴してる時下腹に意識して力入れてみたら
1ヶ月で驚くほど下腹がへこんだ。
でもまだまだぶよぶよなのでちゃんとした腹筋しつつ、腹出しキャラが出来るようがんばる！

408 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/13(金) 00:48:59 ID:/oDpJ7Of0

161/45でもヤバイと思い何度かこのスレ覗いてたけど
最近更にヤバイ。
161/49だ。趣味の範囲外でもコスプレしてる人間なのにヤバすぎる。
自覚持たなきゃ…。ひとまず45に戻せるように…。
ドリンクは黒ウーロンにして（私もこれは効果あると思う。なぜかお通じもよくなる。）
今から夜食禁止にしよう。腹は8分目。
職業柄どうしても不規則な生活だから、寝る前の食事は5分目くらいで我慢。
野菜とか繊維質よく摂るようにしよう。
あーやばいTT便秘だし体脂肪たまに25超えるしTT
皆頑張ろうね。

409 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/13(金) 18:02:19 ID:5QaMSVbsO

>>408
スペックが同じだ！
自分は160/49で56からやっとここまで落とした
目標45だからあともう少し頑張る！
とちゅう茶ってのが良いって聞いたからそれ試してみるつもり
皆ダイエット頑張ろう

410 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/14(土) 00:48:32 ID:Fo9cDc2/O

半身浴は痩せるぞ

411 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/14(土) 21:56:46 ID:3JkPH9haO

ちょ…正月太りから戻らず158/57のままｗｗ
最近10kmｳｫｰｷﾝｸﾞや意識して腹に力入れたりしてるのに体重増える一方。

つか鎖骨も肋も普通にしてて出てんのにこの体重って何だ？
体操の先生やってる人が言うには筋肉は人並み以上にあるらしいんだが。
でもどう考えてもピザ体重だよな？
人それぞれなのか？

412 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/15(日) 02:16:50 ID:TBsRAFLZO

筋肉は脂肪より重いからね。
体重だけ見たら太ってるような感じがするかもしれんが
見た目は締まってる(もしくは割とガッチリ)んじゃない？

413 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/15(日) 18:12:19 ID:hh11G4080

姿勢を良くして、普段の生活をするだけで筋肉が付いてかなり身体が引き締まりますよ！
私は整体に通ったときに姿勢が悪いと指摘されて指導をされました。
で、以来それを守って生活しているだけで全体的に引き締まって痩せました。
膝からモモにかけてあったやばい肉がなくなって、今では３０ｃｍ丈のミニスカートも履けるように（＞＜）。
（以前は太ももで引っかかって履くことすら・・・（苦笑））
仕事柄一日にケーキ３個くらい食べても健康的に痩せ続けることもできてます。
（あ・でも、甘いものは朝・昼のどこか一回で！栄養士の方がちゃんと燃やせばそれなら大丈夫だと。後はバランスのいい食事に適度な運動って。）
なにより、真冬でも薄着キャラやっててそんなに寒くなくなったのが☆
O脚も直って身長も伸びました。

いやー、一度整体とか接骨院とかで教えてもらうと本当に良いですよ。

414 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/16(月) 20:03:25 ID:lr5wFgQt0

ないない

415 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/22(日) 04:09:50 ID:6PvtPWQV0

>>389
自分も太もも減らない・・　
ふくらはぎも・・・

416 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/27(金) 06:45:10 ID:49TA438j0

良スレはけーんとか思ったけど
体重とか見た限りやっぱ女性レイヤーの人しかいないのはやっぱり仕様ですか。そうですか。

ちなみに男で今身長173/79で体脂肪23％です（'A`）
とりあえずダンベルとか使って筋トレして基礎代謝あげてます…。

417 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/27(金) 13:21:48 ID:z5VXlbly0

自分も男性ですが，このスレを見ています．
175cm/83kgです．

減食したり，なるべく夜食を取らないようにしています．
普段は100均で買ったおもりを足に付けて生活しています．
また，今のスレか前スレで紹介されていた，
上半身を左右に回転させる軽い運動をしています．
ただ最後のやつは，あるあるで紹介されていた，と書いてあったので，
実際に効くのかどうかは不明です．w

418 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/27(金) 22:01:43 ID:MwjgENGn0

>>417　上半身を左右に回転

ブートキャンプでそんな動きやってる。
だから効くと思います。お腹の肉に。

419 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/29(日) 00:36:26 ID:JJQaG/rT0

5月4日のイベまでに45kgまで落とします

420 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/29(日) 03:53:45 ID:D6lxU9ulO

150/46
体脂肪19です。

毎日運動＆普通に三食
晩の９時以降食べなかったら４キロ減り、今も順調に減ってます。

目指せ42!!体脂肪16!!

421 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/04/29(日) 10:18:08 ID:/niKLT0F0

159/58
一番太ってた今年の一月、今より＋8ｷﾛ・・・

毎日ショコ30分（三月中旬～）
腹筋120回（一月～）
半身浴（半月～）

朝：餅二個
昼：６００カロリーくらいに
夜：おかゆ

これで-8・・・
夏までにせめて55！

フクラハギ・太もも・・・どうすれば｡ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡
手首と足首は標準より-2なのにorz　バランス悪

422 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/01(火) 06:24:29 ID:F9jEVdoF0

一応416ですが、正直なところ部分痩せというのはできないと思っていたり。
たとえば太ももを細くしたいと思っていて足のトレーニングだけしても脂肪は全体的に減るので、
足だけの部分痩せというのは難しいです。
ただ足は大きい筋肉なのでそこを鍛えることで基礎代謝があがりやすくなりますね。

基本的にはその部位だけじゃなく、全体的に鍛えたほうが効率がいいと思います。

漏れの場合腕太くしたいから腕を重点的に鍛えてますが…ｗ。

>>421
腹筋120回とかは実はあまり効率が良くないと思います。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w7_waki.html
椅子に足乗せてやるやつかなり腹筋に来ますｗ。
15～20回×3セットで行うといいかも。

ただ最近腹筋はローラー買おうかと悩み中。
ハンズとかで1000円で売っていたりしますが。

423 ：417：2007/05/01(火) 15:35:41 ID:EoP/5QoK0

>>418
レスありが㌧．

上のほうで部分やせはﾑﾘﾎﾟとありますが，
ダイエットの体全体への効果なのか，
ベルトの穴1つきつく締めることができるようになり，
3ヵ月ぶりくらいに会った人から，少しやせた？
と言われたりもしたので，
これからも続けていきたいと思います．

424 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/02(水) 05:16:32 ID:7W1DkYc8O

目標
168cm、45kg
とりあえず８月までにマイナス４kg!!!

425 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/05(土) 14:25:04 ID:e1defqp6O

>>424

痩せすぎっ！
でもｳﾗﾔﾏｼｽ…

やりたいキャラできた。
165/52
50きる。ぜってー痩せるage

426 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/05(土) 15:49:50 ID:opfW3pgw0

158/59
…どんだけだ。自分orz
日頃のだらけた生活の結集だ。もう…なんとかせねば
７月までに50以下。
コスもしたいが今年は水着が着たいんじゃああ！！！！

427 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/06(日) 05:00:19 ID:wpC+ieg10

162/47

普通に痩せている方だとは思うがコスするにはこれじゃらめぇえええ
45にする！私は負けないおっ

428 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/06(日) 08:38:25 ID:3wtwA0Sg0

アトポス（デブス）死ね

429 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/06(日) 10:19:34 ID:xqRSHAtgO

コスのため、コスのため、と学校の合間にバイト頑張ってたら体壊した…
痩せたのは嬉しいけど、体脂肪率は変わらないままぐんぐん体重が減ってく…(現在進行系)
筋トレとかしても変わらないで体重だけが減ってくんだけど、どうやったら効率良く筋肉付けれるかな？
ﾁｬｿでごめん…

430 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/06(日) 11:17:47 ID:McSkquNT0

まずちゃんと栄養は取ることだな
筋肉つけるためにはたんぱく質は必須
あと筋肉は超回復と言って一度筋力が低下して
個人差にもよりますが3日後ぐらいに回復します
なのでその超回復を狙って筋トレをまた行います

分からなかったら超回復でぐぐれ

431 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/06(日) 12:11:40 ID:xqRSHAtgO

>>430
丁寧にありがとう!!
ちょっと難しそうだけど、超回復のタイミングを見極めれるように頑張ってみる
まずは蛋白質…

432 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/06(日) 14:53:14 ID:sWwWdERXO

158/55
後5kの壁が分厚いorz
７月に露出キャラやるからそれまでに5k。
頑張ります

433 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/06(日) 19:35:49 ID:eHVxjAa3O

痩せてもﾌﾞｽならキモイだけ

434 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/07(月) 00:32:45 ID:y/l2LtMcO

178cm
73kg
夏までに-8kgで65にするお！
男キャラは痩身が基本だから辛いお・・・

435 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/07(月) 18:12:00 ID:Q8FJC5XcO

167/58
ここ読んでて皆の目標の高さを見習って8ｷﾛ↓!!!
やってやるお!!!!!

436 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/07(月) 23:55:34 ID:sLBqsjXoO

156/48
秋に脚と腕出すからとりあえず脚を中心に痩せる!
この典型的ラフランス体型はどうしたら痩せるんだ…!

437 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/08(火) 19:19:24 ID:QZ1Fx9ZsO

二ヶ月前169/68
　　　今169/59

晩ご飯を炭水化物抜きにしたら、お腹まわりの肉や足の肉がとれました(・∀・)！

でも、手の肉がなかなか落ちない…；
手のひらがものすごく分厚くて指も太いから男装中心の私にとってはつらい；
男の人みたいに骨や血管が浮いてるゴツゴツした手になりたい！

438 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/08(火) 19:46:01 ID:Pi94xRBh0

>>437
そこまで行くには前腕鍛えるしかないですねｗ。
握力鍛えるものとかダンベルとか買いましょうｗ。

439 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/10(木) 19:37:27 ID:R+EOzJP3O

>>437
食生活もとに戻したとたん、体重も戻るからきをつけてorz←戻った人

440 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/12(土) 01:03:57 ID:1U/sVi/VO

155/45
決して太っている体型ではないがなんか全体的にふっくらしてんだよな…
おなごであるが故に仕方ないこととは思っているが、
男装の人はなんであんな筋ばっているというか骨っぽい体型してるんだ？

441 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/12(土) 07:33:35 ID:WixsVuu40

>>440
そりゃ全く男と接しない生活してホモ妄想ばっかして
男性ホルモンが出まくってるんだろ

442 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/14(月) 21:54:31 ID:cCkGKWdT0

44kgになるぞ！

443 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/14(月) 22:35:53 ID:vH+vUYWjO

>>440
自分その骨っぽい体型だけど遺伝と今までやってきたスポーツのせいでこんなのになったよ
そして女性らしい体型になれなくてすげー悩んでる…

444 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/15(火) 00:34:32 ID:xOgSfVUbO

154/48
38まで落としたい･･･
炭水化物抜きで頑張ってみるよ！

445 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/15(火) 10:01:19 ID:VNynBIJGO

去年158/47迄落としたのに……リバウンドで今51……
死ぬ気で頑張ります(つд`)
せめて45迄落としたい……

446 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/15(火) 12:26:33 ID:lszt8EYQ0

154/52の根性無し
とりあえず仕出弁当の揚げ物を止めて水を2L飲みますか

447 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/15(火) 19:59:43 ID:NRhEM2BI0

148/39～40
体重は良いんだどうだって…！
脚さえ細くなってくれればorz

低身長ゆえに理想体型計算の数値が明らかに合わずに困る
太もも何センチくらいが理想なんだろうか
そんな自分は47センチo rz
夏の楽しみすぎる合わせに向けて2センチは落としてやるぜごるぁ！

448 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/17(木) 03:26:17 ID:fjohjoXuO

163cm/63kg
今の仕事始めた半年前には+5kgあって、何とか少し痩せれました。目標は56kg、私服がLサイズ余裕で着れる様になりたい…

449 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/17(木) 21:51:24 ID:4EaU6rtCO

炭水化物抜いたら痩せたは痩せたけど胸減った…
どうやったら胸だけに脂肪が付いてくれるんだ…orz

450 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/18(金) 15:43:01 ID:o1XcoKE7O

163cm/49kg/体脂肪率22.7％

スペックだけみたら至って普通体型なんだが、顔がパンパンに膨れてて困ってる
笑った顔だけ見たら軽く60kg↑には見えるんだorz
体重が落ちたら家族に怒られるから顔の肉だけ落としたい。
何かいいマッサージとかないですか…
間食・夜食は控えてる。

451 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/18(金) 19:54:32 ID:tyrHyqAu0

マッサージとかより小顔運動とかで表情筋鍛えた方が良いんじゃね？

452 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/19(土) 13:34:47 ID:fEsQvA9gO

158/53

この全身筋肉のかたまりみたいな遺伝的ｿﾌﾄﾏｯﾁｮ体系をどうにかしたい

453 ：ビリー・ブランカス：2007/05/19(土) 22:52:33 ID:LFCMrmE3O

さあ、７日間頑張って痩せよう！

【ﾂｲｽﾄ】ビリーズ・ブート・キャンプのコス
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1179580920/

454 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/20(日) 04:26:40 ID:LBx+DtTbO

>>452
筋肉太りかな？
マッサージとかで筋肉ほぐすのからしたら吉かと。

455 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/05/23(水) 01:11:49 ID:yBVhVrER0

私も筋肉太りに悩んでいたものなので、横から失礼。
ヨガとマッサージが良いかと思われます。
アクロバティックなことは出来なかったので
本で簡単なポーズから初めてみたら、何とか解消できたようです。
初めから効果覿面というわけではなく一時心配でしたが
お陰さまで2ヶ月で5キロ落とせましたよ。
結構リラックスもできるのでお勧めです＾＾

456 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/03(日) 20:12:30 ID:TATxzwDC0

156/50
とりあえず朝ごはん食べる前に部屋の掃除で体動かして800ｍくらい歩く。（食後の方がいいのかな？）
寸胴と足をどうにかしたい。

457 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/04(月) 11:32:55 ID:dDAUOvCLO

156/55
久々にコスがしたいけど気付いたらこんなに太ってた…
前はまだ50くらいだったのに…
とりあえず夏までに落とせるだけ落とそう…
顔が丸くて本当やばい

458 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/05(火) 20:17:51 ID:qReUgqX8O

細身の友人と合わせをする事になったのでダイエットを決意…
自分のスペックは153/50
友人のスペックは160ｾﾝﾁ近くの身長で40ｷﾛちょっとくらい／(^o^)＼
友人ほどまでとは行かなくても、とりあえずマイナス5ｷﾛを目指す

459 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/05(火) 22:55:23 ID:OM9d7wyE0

>>458ｻｿ
私も同じような状態。
最近よく合わせる子が164/48とかで、自分は154/52…。
学生モノとか同じ衣装だしやるとき恥ずかしいから47目指して反復浴とウォーキングやってるよ。
体重は減ってないけどアンダーとウエストは3ｾﾝﾁずつ落ちた。

460 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/09(土) 17:44:16 ID:ohtSyJj70

167/58
夏に脚露出のあるキャラやるから必死で痩せるぞ
とりあえず54まで落とす

461 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/11(月) 17:05:16 ID:Qp6tmXtWO

本気でやりたいキャラが出来て、軽い運動＋食事制限して２ヶ月で７キロ痩せた。
が、そこから先が減らない…増えないけど減らない。
腹筋割れてるキャラだしビリーでもやるか。

462 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/11(月) 20:38:46 ID:DEFgklBV0

160/45が、水商売で酒のみ過ぎ＆ゲーム三昧で引き篭もっていたら160/50へ。
顔がパンパンで見れたもんじゃない。写真て客観的に見た自分そのままを写すよね。
食事を少し減らして、油ものをなるべく控え、腹筋（50回だけだが）して、
3週間で160/48に。でも、正直もっと簡単に減ってくれるとオモてた。
あと3kg戻ってくれるんだろうか…不安だ(´･ω･`)
今まで大体44～46kgくらいで大きな変化無かったから、5kg戻すっていうのが
こんなに大変とは思わなかったよ。
ペース的にはこんなものかな？まだ減りそうなもんなのかな。

463 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/12(火) 02:05:06 ID:JQW5GUpk0

先に、サイズの小さい衣装（業者製、フルセット５万）を購入しました。
死ぬ気で８キロ痩せれました。

背水の陣作戦。

464 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/13(水) 02:07:46 ID:oBPvn9V/0

>>463
お前かっこよすぎｗ
俺にはそんな度胸ないが

465 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/14(木) 01:37:24 ID:bglSfIeSO

良いスレage

466 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/14(木) 02:03:36 ID:LHuKpkd8O

この前イベントで撮った写真を編集してたら、自分があまりの肉塊でショックだったorz

もう痩せるまでイベント行かないぞ！
それでも痩せれなかったらコス上がります。

467 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/14(木) 23:05:24 ID:kZP0q2EG0

160cm/46kg/17.0%

1日30分のショコと１時間のウォーキングと腹八分目意識で一週間で１キロ減。
体重よりも筋肉をつけて引き締めたい。

とりあえずウエスト５９→５６、二の腕26→22、太もも49→44目標。
体重も43キロくらいに減らして顔を細くしたい。
秋にはスリムでしまった体でコスプレするぞ!!

同人板に書き込んでみたけどこっちでも。
取り合えず８１　５６　８５の理想サイズで衣装のパターン引いてるｗ
絶対着てやる!!

468 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/15(金) 01:33:59 ID:oMr6NgFx0

>>467
目標が高くてえらいな～。
>>462だけど、身長同じで親近感が。
でも体脂肪17%ってすごいな！
その体重で体脂肪も少なくてウエストも細いのにさらに上目指す精神見習いたい。

そんな私は最近また食欲が戻ってきて今日怖くて体重計乗れなかった。
ダイエット、ダイエット！

469 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/15(金) 03:09:43 ID:SCzhzMAzO

154cm54kg…orz
40キロ代になったら女の子のコスしたい

470 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/15(金) 18:58:07 ID:EM0zkXv+0

痩せたら皮が余った
そして顔から痩せてみっともない

471 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/16(土) 01:30:25 ID:OQVZk7fw0

注文しておいた体脂肪率とか筋肉量とかも測れる体重計届いたー！！
いろんな数値測るのが楽しくて体重計乗りまくりだぜ！(ﾟ∀ﾟ)
これで明日からも頑張れる！

472 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/16(土) 03:19:31 ID:i+91p+xYO

159/54
とりあえず今日からフラフープやってみる。
効果あるのか知らないが！

473 ：467：2007/06/16(土) 12:40:10 ID:lszPmEcB0

>>468
ウエストやひざから下は細いんだけど腕と太ももと顔が太い。
他が５～７号でその３箇所は１１号くらいあるよ。

代謝がいいのか一人前の食事量だとガンガン体重が減る…。
今週で46→45。
とりあえず筋肉を付ける為に鶏肉を食べまくってる。
ビリー欲しいけど高い…。

474 ：468：2007/06/17(日) 04:21:16 ID:vGzUDbmx0

>>473
体のどこが太ってるって分かってるの、当たり前かもしれないけどえらいなー。
漠然と痩せなきゃとしか思ってなかった私。とりあえず腹にすぐ出る。
ビリーやった知人が1週間死にそうになりながら続けたけど効果０だったらしい。

体脂肪が半端無くて25%くらいある。
1kg減って160/47になったけど、典型的な脂肪太りだぜいえー
とりあえず自分で意識する為に今測ったからスペック晒しとこ。
ウエスト65→60　二の腕23　太もも46→43　体重47→45→43。86/59/85目標。

475 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/18(月) 14:30:41 ID:bMSOxFYlO

160/52
受験ストレスで2kg痩せたからちょっとがんばったら51になったのに、いつの間にか戻ってたorz
週に1、2日は完徹で作業するからどうしてもお腹空いちゃうんだよね…うーむ

476 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/20(水) 15:30:31 ID:qEGbgeRUO

話題のビリー氏が今日来日だそうで…
仕事で見れない(泣)

身長159。ｗ70いきかけたのを66まで落としたら、腹プヨがひきたってきた;。
夏コミ目指して今こそビリーかな

477 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/21(木) 02:51:55 ID:yelOgcTXO

167/54。気をつけてるけど日替わりで一キロ前後増減してしまう(´・ω・｀)
もうすぐ露出キャラやるから本気で頑張らないと!!
目標は10日で前にそのキャラやった時の50kg…
無謀か？ダイエットスレ覗いてくる！

いい加減40キロ代になりたいもんだ…

478 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/21(木) 03:37:11 ID:bnDPJgLo0

>>477
・10日で4キロ減量とか急すぎるので、あなたの体のためにもオススメできない
・日単位の体重変動は良くあること。特に1キロ程度なんて普通
・BMIより体脂肪率気にしたほうがいいんじゃないか
・とりあえず、落ち着け

479 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/21(木) 10:50:53 ID:cPqTN1sc0

ttp://captain.jikkyo.org/cat/s/cat1182387044496.jpg
ttp://captain.jikkyo.org/cat/s/cat1182386982372.jpg

480 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/22(金) 11:56:00 ID:wMAlUnxoO

150/46
まだまだ重いが、健康的に減ってきてる！

とりあえず体脂肪率16目指す。

481 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/22(金) 16:48:48 ID:Th+uNTak0

155/53
かなりのデブだから、この侭じゃコスできないから
目指すのは45㎏！

482 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/22(金) 18:03:10 ID:H3RV7mVc0

161/47から減らない…。
あと2キロ派最低戻したいのに、ここが山場かな…。
もう少し食事に気を使って、腹筋だけじゃなくて、背筋もしようかな
純粋に体重を減らす運動って何がいいんだろう…

483 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/23(土) 03:51:59 ID:sJgs4DzlO

単に停滞期なんだと思うよ。
なかなか減らず辛いかもしれないけど
地道にやってたらある日驚くほどあっさり減ってる。
何としてもすぐに痩せなきゃならんのなら相当ハードな運動しかないと思う。
ダイエットは長いスパンで考えてやるべし。
すぐには痩せない。元が標準体重より軽いからなおさらだよ。

484 ：482：2007/06/23(土) 04:55:57 ID:uzyIJrnE0

>>483
ありがとう。２ちゃんでこんなに励まされたの2回目くらいだ。
食べ過ぎず、腹筋かかさず、地道にやっていきます。
483もダイエット中かな？頑張ろうね。

485 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/24(日) 01:13:45 ID:c8qJisj6O

153cm/62kg
ピザだけど、これでも３ヶ月で10kg痩せたんだ…あと３ヶ月で10kgどうにか痩せられると信じて秋まで頑張る。

486 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/25(月) 22:51:23 ID:q6ZfMLlx0

>>485
10㎏凄い・・・・。
でもあんまり頑張りすぎてリバウンドしないようにね。
頑張って＞＜

157/56
正直、皆初めから痩せててむかむかきてますｗｗ
見てろよおお、絶対痩せてやるぞおお！！！
目標40㎏代！！

487 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/26(火) 01:07:36 ID:I9h2Br4S0

486に近親感･･･

158/58 です
これでも３ヶ月で64Kgから6キロ痩せたんですが
これから夏に向けて励みます。

488 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/26(火) 03:16:42 ID:X/MfuKyLO

158/54
これでも2ヶ月前は58あったｗ
秋までの目標は後4キロ!!腿の肉がなかなか墜ちてくれなくて鬱だ。
腿のかわりに胸が無くなったよ。寝っ転がったらペッタンコorz

489 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/26(火) 08:05:25 ID:ukidbPOlO

>>488
＞腿のかわりに胸が無くなったよ。寝っ転がったらペッタンコorz
あるあるｗ
なんであんなスタイルいいの髑髏ちゃあん(´Д⊂ヽ。

490 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/26(火) 17:29:42 ID:gMP6UfAaO

155/51
あの方のコスプレするんだぁい!!
とりあえずｼｮｺ3日目

491 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/26(火) 21:18:58 ID:tP6SOWW4O

163.5cm/55.5kg/23.5％
3年前は身長ほぼ同じで48kgぐらいだったんだよな…orz
尻とふとももをなんとかしたい。頑張るぞ！目指せ40kg台。

492 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/27(水) 00:05:48 ID:dpUdrInA0

ここで皆を勇気づけるスペックの自分参上
163/68
へそ～ヒザの間だけ肉がついてるから、
洋服の形選ぶと余裕で-10kgに見えるからって油断してたぜ
こないだ小太り系キャラでコス復帰したけど似合うのなんのってｗ
（好きなキャラだからいいんだけど）

また女の子キャラ着るためにいっちょがんばろう・・・
とりあえず50台にしないと普段の服にすら支障出るｗ

493 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/27(水) 00:26:16 ID:UbmlW1gV0

コスのためにこれだけの人が頑張ってるんだってモチベ上がった。

私は体重はそんなにまずくないけど体脂肪率が27％…。
健康にも良くないし23くらいに落とせるようにひたすら歩いてる。

494 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/27(水) 02:12:02 ID:af98FI4X0

あんなカラダになれたらなぁ、と憧れていた人がとんでもない事になってしまった
今日は運動する気になれなかった
ちょっと食欲失せたんで痩せるかもしれないんだけれど
ああああああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

495 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/27(水) 18:20:25 ID:Cwz22qfv0

どんなに体重おちても二の腕が太いのだけは変わらない･･･
今度やりたいコスがもろ腕でてるキャラだからどうしよう（つд｀）

496 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/27(水) 23:20:38 ID:QG6E7YSB0

>>495
筋トレしたら？
でも二の腕だけデブってのはないと思うから他も太いんだと思う。
部分痩せは不可能だよ。

497 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/28(木) 13:36:01 ID:6eoOSHNsO

良スレ発見！
現在165cm/51kg
89/61/87なんだけど、半年前と比べて体重3kg、ウエスト2cm減ったよ。
運動とかは特にしてないけど、食事を必ず腹八分目位にする様にしてたら段々食べたい量そのものが減って来たんだ。全然苦痛じゃないから無理なく続けられてるよ。
後体重2kg、ウエスト2cm減らしたら最愛の女性キャラと完全にスペックが同じになるからそれを目標に頑張ってる。
そこまで痩せられたらそのキャラのコスするんだ！

498 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/28(木) 20:30:05 ID:ePs4paYp0

ttp://www.indivision.cc/thc/makaiyurayura/archives/2006/02/post_152.php
極端な例だけど世間のピザへの扱いなんてこんなものなのか…
悔しすぎる。絶対痩せる。　　　

499 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 00:06:17 ID:scMwTEW4O

皆がいうピザって何をさしてるのかわからない…orz
無能ですまん。。。
だれか教えて下さい。
そしてスレ違でごめん…

500 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 00:13:57 ID:U5YLJhATO

ピザみたいに丸い人のことじゃないかな？

そして自分もダイエットﾉｼ
昨年は一人暮らし初めて張り切って、5kg痩せた。
後半からだれてしまって3kg戻った…

とりあえず去年の夏まで戻して、後最低3kg！目標は5kg痩せだ！！

雑誌見てたら自分のピザっぷりに鬱になったんだぜ
好きなレイヤーさん見てたら自分の豚足っぷりに鬱になったんだぜ

501 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 00:15:57 ID:YlgFCNfs0

ピザでも食ってろデブ
でググればいいよ

502 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 01:24:31 ID:gYa3vWjI0

ピザは、　「ピザでも食ってろデブ！」から転じて
ピザ＝デブの意だった気がする

503 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 01:37:42 ID:scMwTEW4O

500-502>>
丁寧にありがとう！無知な自分に教えてくれて感謝するよ。

頑張ってダイエットしなくては…orz

504 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 02:23:50 ID:5KLuoc1+O

160／54
これでも３キロ痩せたがまだまだ顔が丸い。
というか唇の横（ほっぺの下の方）がぽこっと膨らんでいるのがかなり気になるorz 笑うとブルドックみたいで醜い。あれって小顔運動してたらひっこむのかな？それとも皮？ﾁｬｿでごめんなさいorz

505 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 10:06:15 ID:1yT4ByZOO

>>504
>>475だけどそのスペックから今51kg
自分も口の横のぽっこり気になる…斜め向くと醜いんだよね。
割りと唇厚めだから、これは元の顔の形なのか?

506 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 19:21:07 ID:Nvr1MUet0

>>505
その口横の肉はバッカルファットだと思う。
脂肪の塊。
これは顔自体が痩せている人でもある人はある。
ダイエットでも減らないので手術で取るしかないよ。

自分は取ってかなりすっきりした。
うつぶせに寝転がって鏡で見た顔がそのバッカルがなくなった顔だよ。
ちなみに放置すると将来ブルドックのように垂れ下がる。

507 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 19:22:40 ID:Nvr1MUet0

書き忘れ。
>.504も>>505もあと１０キロ落としてみるといいよ。
今のままじゃ顔ピザでも仕方ない。

508 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 20:09:04 ID:ZmBaj44R0

>>507
情報有難う！
そうだな。あと１０キロ痩せてみて、それでも肉がでてるようなら手術する。
顔痩せマッサージや運動してまた変化があったらレポするよ。

教えて頂いたので自分も知る限りのことを書く(・ω・´)
自分が一番痩せた方法は体重計に乗らない、でした。
体重計に乗らないで、食べ過ぎないように注意はしながらあんまり体重の事を気にしないようにしてたら3ｷﾛ落ちてた。
自分は気にしすぎて7キロも太ったから(ｶﾛﾘｰ計算とかして毎日体重計乗ってた)そういう人もいるんじゃないかな。
あと毎日早足で歩いたりしてた時は、体重増えたけど、体は引き締まった。
ふくらはぎが凄く細くなったよ。今でもふくらはぎは細いまま。
ジムの先生が有酸素運動1時間、筋トレ10分くらいのバランスでやると、
筋肉腫れしにくく痩せやすいとも言ってた。
若い人は筋肉がつきやすいから、風呂でよく筋肉をほぐしてと。

509 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 22:00:09 ID:jHkZ5bvV0

体型シミュレーター探してた所、見つけたのでやってみた
tp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm

自分の体型と理想体型の差を見てgkbl
頑張らねばあの子が出来ない事をはっきりと悟った

510 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 22:40:50 ID:1yT4ByZOO

>>507
㌧㌧!しかしこの身長でマイナス10kgはもうオバケだわよ
そこまで痩せたくないし手術怖いからいいやっと。

>>508
そうだよなあ…あんまり体重気にしすぎるとイライラしてよくないかも。
ちょっと怖いが1週間くらい体重計乗らないでみる。
がんがろーぜ!

8月下旬までにあとどれくらい落とせるかな…

511 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 23:06:21 ID:xod3diK60

>>509のシュミレーターやってみた。

なんというか愕然としたよ…。
キッツイパンチを食らったようでした…orz

512 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/29(金) 23:22:02 ID:Nvr1MUet0

>>510
160で40キロだけど全然普通だよｗお化けではないｗｗｗ
５～７号サイズだし。

体型シュミレーターの理想より細いけどこの理想が当てにならない。
コスって細身じゃないと見栄え悪くない？太って見えるし。
自分は華奢なつくりだけどぷよってるから見栄えの為に
筋肉を付けたくてダイエット中。

体重は毎日乗ったほうがいいと自分は思うんだよなー。
甘えがでるというか。

513 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/30(土) 00:24:50 ID:t6LC5ZELO

149/43
体型は普通なんだが、どう考えても体脂肪がありすぎる。
24％…
夏は腹を出す予定だからとにかく腹筋強化！しかし筋肉だけついて脂肪が落ちない罠。

514 ：510：2007/06/30(土) 03:08:50 ID:ieUAAtO4O

>>512
そうなの…?
同スペックの友人がいるが細すぎて気持ち悪いよ、なんの色気も感じない
ってそろそろしつこいか。49kgくらいを目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ

515 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/30(土) 10:22:59 ID:Wxu7Iv0Y0

49キロｗｗｗｗｗやべぇよ。ピザだよｗｗｗ
骨格が華奢なら普通に４０キロとかいるよ。

516 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/30(土) 12:31:47 ID:bIU8+UQ50

159/57
MIB(だっけ？)計算したら標準って言われた･･･。
せめて5kg痩せて好きキャラコスする！

517 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/06/30(土) 20:04:25 ID:Wxu7Iv0Y0

健康的な体型と見栄えのいい体型は違う。

筋肉付かなくて困るんだけどたんぱく質を取ればましになるのかな？
代謝良過ぎて普段は薄味で油の含んでないメニューで３人前くらい食べてるんだけど
夏になって食欲減って毎週２キロくらい減る…。

518 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/01(日) 01:01:24 ID:jqcvhPS40

>>517
普通に食べていつも通りの生活してて毎週2キロ減るのはちょっとおかしいかも。
糖尿病になった友人が1ヶ月で10キロ痩せた話を思い出した。
大丈夫？

519 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/01(日) 01:08:01 ID:e364ePWn0

>>518
食事量は減ってるんだよねー。
３人分を５食→１人前を３食みたいな感じで。

今までは夏にアイスとか食べまくってカロリーを取ってたけど
糖尿が怖くて辞めたとたん減ってしまったｗ
月曜日にでも病院行ってみるよ。

520 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/02(月) 07:34:42 ID:H/ypOBRlO

158/46～47
某団長のコスしたいから頑張る。
とりあえずの目標は43㎏！

521 ：427：2007/07/03(火) 03:31:30 ID:J15NgcnU0

目標達成した！44まで下がった！！
夏コミまでこれより痩せたり太ったりしない程度で維持したい。
頑張る。皆も頑張れ。ここ見ると本当に頑張れる。皆ありがとう。

522 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/03(火) 19:24:03 ID:VSOCbpHmO

159/53
上半身の肉の量がハンパない…('A`)
皆頑張ってるみたいだから私も見習って頑張ります！
目指せ45キロ!

523 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/03(火) 21:48:02 ID:4xPMBSNB0

>>521
よく頑張った！
私も521見習って頑張るよ
最近筋トレが楽しくてしょうがなくなってきた…。

524 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/04(水) 01:02:20 ID:53GftliYO

>>516
それは諜報機関…！

525 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/04(水) 14:07:05 ID:Xvir6kcHO

160/46
体は普通だけど顔がまるまるしてる。
これって骨格の問題とかあるんだろうか…
正直これ以上体重落としてくと、ない胸がますますなくなって
女キャラやるときｼｮﾎﾞｰﾝなんだが…顔は痩せたい。
…どうすればorz

526 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/04(水) 15:17:46 ID:fbfegHbz0

日単位の体重の変動、１キロ前後は当たり前らしいですけど
間食＆油物絶ちとショコ一週間で２キロ減ってのは
効果があったと思っていいんでしょうか？
誤差の範囲だとしても効いてると思い込んで続けますが…

527 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/04(水) 19:21:24 ID:uZhYTA6UP

>526
OK!いい調子だぞ、自分を信じて確実に続ける事が勝利への道だ。
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

528 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/05(木) 13:47:37 ID:XaFkmZ0EO

>>525
骨格もあるかもしれんが、むくみの可能性もあると思う。
リンパマッサージとか、栄養面や生活面にも注意してみたらどう？

529 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/07(土) 09:56:16 ID:dhZR2wWX0

>>525
私も528さんと同じようにむくみの可能性、あると思います。
顔の筋肉が無くて代謝が滞っている場合も有るのでご飯をしっかり噛んだり
(ひと口最低十回以上)、顔面トレーニングなども良いかも。

530 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/08(日) 12:51:11 ID:yDRtC58EO

http://m.pic.to/h3ogi

531 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/08(日) 20:27:34 ID:VuxRjfPmO

ブートキャンプ２週間してみました
前170cm/58kg
今170cm/58.5kg
体重は増えたんですが、体脂肪率は25％から22％に減って、骨格筋率は29％になりました
20歳なんですが、体脂肪率は標準、骨格筋率は高めらしいです
社会人だし学校みたいな身体測定をすることもないんで、体重は増えても良いんじゃないかなとは思ってます
ただブートキャンプはある程度脂肪を落としてからじゃないと腰とかに負担がかかると思う
女らしい体つきだけど男装中心って方には結構お勧めだと思います
足や腕にかなり筋肉つきますよ

長ったらしくてすみません；

532 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/09(月) 10:40:52 ID:5lSaIWzGO

通りすがりだが、痩せ過ぎとリバウンドに気を付けて、程々にがんばってね。

533 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/09(月) 22:26:23 ID:h2jixxzB0

このスレ見て、気になったんで今計ってみた。
170cm　61.4kg　14.6％
17歳のときには49kgだったんだが・・・

534 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/10(火) 03:08:54 ID:B8qse5gXO

170cm 76kg
90kgから必死こいて落としたよー
あと半分だ

535 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/12(木) 22:03:17 ID:PFeRiXMWO

>>534
ヌゲぇ｡藻前ヌゲェ｡

脚痩せの為に運動してたら､いつのまにかハムストリングス筋がついて競輪選手みたいに…｡OTL

536 ：521：2007/07/13(金) 01:15:21 ID:5nCHIpTL0

油断した！ちょと太った！！夏コミまでは45以下キープせねばー。
でもコミケ用の原稿で忙しくてついつい間食してしまう・・・あぁ

>>534
すげー。自分も自分を甘やかさないで頑張るぜ。

537 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/13(金) 01:42:47 ID:DZEaZW480

>>536
兼業なのか。頑張って！

538 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/13(金) 05:21:46 ID:T4xMED39O

一人暮らし始めたら2kg痩せた。
目標は後-5kgなんだけど、痩せたら出っ歯が目立たないかが気になる…
顔丸いの嫌だけど出っ歯もやだな。

539 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/13(金) 20:56:32 ID:abE1Bek10

>>533-535
なんでおまい等ウエイトトレ板から抜け出してここに書き込んでんだよ。
頼むから60ｋｇ級（５８ｋｇ級？）にエントリーしないでくれ。俺の順位が下がる。

540 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/16(月) 01:06:40 ID:rBtz/Yrv0

ビリーでガンバル！！

541 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/16(月) 17:03:03 ID:s4rqi/owO

ここみると本当にやる気わく！！大好きだ

168/49だけど某処刑人のためにもうちょっとしぼって腹筋つけるぞ！
ビリーさん頼みます

542 ：492：2007/07/17(火) 23:54:11 ID:QhrELVZO0

ピザ代表492ですが、間食やめたらとりあえず-5kg
腹の形が変わりました（今までどんだけ）
仕事のストレスでガッツリ食べてたお菓子を、少しずつ減らして0にしただけ。
減らしてみると食べる以外のストレス発散方法が見つかるもんですな

頑張らなきゃいけないのはここからですよね。ｶﾞﾝｶﾞﾙ

543 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/18(水) 22:57:07 ID:pN6rCFvuO

がんばれ！私もがんばる！

ビリー１ヶ月。
大してサイズも体重も変わらないけど動くとすぐ体が熱くなるようになった。
しかも芯から燃えてる感じ。これからどんどん脂肪が燃えて痩せ始めるんだ！
そう思えてきて泣けそう。

544 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/19(木) 02:01:06 ID:iUfprja90

一昨日バカ食べしちゃって、これから気を付けようと思ったんだけど、
胃がやっぱり拡張されちゃったみたいで、我慢出来なくて夜食orz
とうもろこし、たらこ、せんべい、漬物、とまったく意味分からない取り合わせof冷蔵庫残り物。
明日夜食食べたら、絶対癖になってしまう。
腹減ったら水飲んで、早い時間だろうと寝てしまおう。よし、これだけは守る。

545 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/22(日) 00:33:09 ID:rPtF/U4RO

160/66.5のピザその2がきましたよ。
ビリー2日目、ショコ2週間目なんだけど、ちょいちょい間食しちゃいつつも
太もも、ふくらはぎ-1cm、二の腕-2cm、ウエスト-0.5cmになった。
秋までにはデビュー出来るような体を目指してﾜﾝﾓｱｾｯ!!してます。
体重の変化はあんまりないんだけど、計った数値に変化があってかなり嬉しかった。
キャッシュバックチャレンジ中ｗだから体重計毎日乗ってるけど、それが終わったら
しばらく乗らないつもり。体重計に捕われちゃダメなんだよね…

546 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/24(火) 08:59:14 ID:+Bt2JMZ0O

夏の祭典も近い中、皆頑張ってるね！
自分は来月、腕と腹を出す衣装着るから５日前からウォーキングを始めた。
２キロと体脂肪５％くらい減った！目標まで後、２キロ。頑張るぞー。

皆もガンバ！

547 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/25(水) 11:16:08 ID:AeLqaeGj0

170/60のピザが来ましたよ。自分はこれでも70キロから10キロ落とした。
スロトレを半年間続けてる。未だリバウンドはない。
友人には「肌綺麗になったねー」とか言われるようになったよ。
胸とかは痩せてないし、合わせて顔の表情筋運動してたら顔も丸くなくなった。
あとちょっと、というかとりあえず美容体重の54キロ目指す。あと6キロ！！！

548 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/30(月) 06:07:04 ID:k2lYVXsl0

160/50だが有り得ないくらい筋肉ついとる。正直きもい。
筋肉ってどうすりゃとれるのか…orz
普通の生活してんだけどなーちくしょー。

皆見てるとがんがろうと思える＾＾

549 ：536：2007/07/30(月) 07:08:22 ID:8HApDnaF0

案の定原稿描いている＋テストやらで間食→太った。
今日もバカ食いしてしまった。せっかくここまで落としてきたのに
前みたいに頑張ってダイエットしたくないからこれ以上は絶対太りたくない。

現在162/45　やりたいキャラが激細なので43.5にしたい。

550 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/30(月) 12:47:02 ID:qn5bpyTA0

>548
本当の筋肉はなんだかんだで使わなきゃ落ちてくからそれ固太り。

551 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/07/31(火) 23:28:32 ID:XnEiuVqY0

半年で10kg/13cmダウンさせた。
目標まであと体重5kg＆ウェスト8cm。
やりたいキャラは十兵衛ちゃん。
後もう少し…が、がんばるぞー…

552 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/03(金) 06:48:04 ID:362abqElO

155cmで68kgから
56kgになった…
でもまだまだ頑張る(´・ω・｀)

553 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/03(金) 06:49:33 ID:362abqElO

sage忘れスマソ;;

554 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/03(金) 18:50:35 ID:cxEo6zQiO

今度某銀髪半裸アニキをやるので五キロほど落として腹筋をつけたい。毎日散歩と食事制限をしているけどなかなか変化がないwW軽く死ねる

555 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/03(金) 19:22:17 ID:fw1JqxEvO

>>554
お前は私かと言いたい

私も銀髪上半身裸なコスがしたくてビリーやってる
もうﾑｷﾑｷ目指して頑張ってる

愛しのキャラの為に頑張ろう

556 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/04(土) 22:46:21 ID:35WyeV3I0

8／18までに、せめて44kgまで痩せたい。
あと2キロ。

557 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/04(土) 23:18:31 ID:vEUlN2Wv0

２週間あるなら楽勝。　塩分一切摂るな。ガンガン水分摂れ。あとは普通に食生活してればおｋ。

558 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/05(日) 00:15:34 ID:5vLEpvvk0

塩分取るなって…
何で未だにこの手の無茶系妄信する輩いるんだ。

559 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/05(日) 00:15:38 ID:QCH/89To0

>>514
骨格や体脂肪の集中どころによる。
>>539
ウェイトレ板なら増えた体重（もちろん筋肉）を自慢するものだろ？
>>548
普通の生活をするだけなら普通っぽい数値だが、骨格はかなり華奢な方？
>>557
塩分一切って殺人教唆だろ、それ。
>>all
炎天下で倒れない程度の体力を残しつつ
それぞれの理想に向かってください。

560 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/05(日) 17:50:39 ID:YFKEu4et0

158/60から55ｋｇまで１月で落とした
が、20日までに55ｋｇまで落としたい。

学生時代についた筋肉＋皮下脂肪が消えるまでやらかすぞ。
目標は45ｋｇだ・・・！！！

561 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/05(日) 18:59:17 ID:VB1N3Ae60

165/63
これでも95kgからやっとここまで落とした。
最近ぜんぜん減らない
いつになったらコスプレ出来るんだろう…orz

562 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/06(月) 11:02:13 ID:LLdOHxEYO

163/85…痩せるまでコス禁…。
早く元の163/52に戻す！こんなピザでは単なる迷惑、視覚の暴力…

563 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/06(月) 13:55:11 ID:BcCtC5060

>>562
33kg増って、なにがあったんだ･･･？？

564 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/06(月) 14:10:59 ID:ry0x4G9z0

ストレス過食とかなんかすごい負担でもあった感じに見えるな、数字だけ見ると。
もし何か問題あったならまずはそっちの解決優先しとき。

俺もそこまで極端じゃないが私事でストレスがあって、
節制効かず体脂肪率上昇させちまったからな…

565 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/06(月) 16:04:26 ID:nl3Oj158O

体重的にはほぼ誤差状態。ただ見た目は引き締まってきたと言われるようになり、
実際ズボンもウエストがぶかぶかなくらい緩くなった(まだ巨だけど)
したら腰っつーか足の付け根？辺りの肉割れがすっげぇ目立つように…orz
左右に爪でえぐられたような醜い痕が何本も…肉割れって美容手術とかじゃなきゃ
治らないって聞いたし露出キャラしないけど激しく鬱。
もちっと痩せたら目立たなくなるかな…気休め程度でもクリーム塗ろうかな

566 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/06(月) 21:35:39 ID:MpaeFaSpO

減量始めて１ヶ月、毎日ウォーキング、間食を控え、毎日三食きちんととるようにした
始めて１週間で４ｋ落としたが最近めっきり減らず体脂肪率が下がる

腰を痛めてる最中だが腹周りを引き締める為に腹筋始めるよ

567 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/07(火) 06:33:29 ID:wEraFAni0

夏コミまであと１0日
174/57
-2Ｋｇきっついなぁ

衣装も間に合うかぎりぎりだし
みんなで頑張ろうぜ！

568 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/10(金) 04:02:06 ID:dw2iiSJNO

158/59から、半年でどうにか53まで落ちた。
目標は45。

相変わらず下半身デブで挫けそうになってたけど、皆見習ってもう少し頑張ります。

569 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/12(日) 08:57:59 ID:6I7d013OO

162cm/57kg

9月に大好きなみんなと久しぶりに合わせするから
9月までに-8kg落として自分のコスに落ち込まないようになりたい…orz

今からプール行ってひたすら泳いでくる
みんな頑張ろうな!!

570 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/12(日) 14:01:01 ID:MtKntmQfO

9月までに8ｷﾛは無理だ。
水泳は素晴らしいが、腹筋やｽﾄﾚｯﾁなどを加えるとかしたほうがいい。
カロリー低くても栄養豊富な食事を腹8分目にし、菓子や体を冷やすものは食うな。
そして湯船で全身マッサージしてリンパをながせ。顔も頭皮もマッサージな！
栄養と運動と回復をちゃんとすれば、1ヶ月弱あれば全体にｽｯｷﾘみえるはず。
若いほうが効果で易いから頑張れ。食わないで痩せるだけより体も肌も綺麗になるよ！
併せる相手がいるなんて羨ましいよ(´∀｀）友達は大事にしろよ。

571 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/13(月) 02:33:40 ID:01FqTxnj0

俺も秋口に合わせの話来たんで気を引き締めて、
脂肪落としつつウェイト上げるくらいの気持ちでトレーニング再開しなきゃだ。

間に旅行あるからセルフウェイトで負荷上げられるようになんかせんとな～

572 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/14(火) 14:38:39 ID:suaQtz9iO

久し振りに体重計ったら10kg以上増えていて愕然とした。
そんな私は164/70
冬コミまでに15kgは無理かな……
とりあえず今から頑張ってｼｮｺってくる。

573 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/14(火) 16:35:42 ID:BNtY48JzO

>>569と同スペック同目標な私。
>>570にありがとう
体重よりも細くなるのを目標に頑張ります!

574 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/15(水) 07:59:27 ID:2SCplaSvO

3月からダイエット初めて
158cm/61kg→158cm/56kg
になったんだが腰まわりの肉がおちないんだorz
腰が異様に高く、骨盤が開いている訳だが、やっぱ閉じた方が痩せやすいのかな？
あともっと効率よく体重落とす方法あったら教えてｸﾚ

575 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/16(木) 01:39:31 ID:t3tteRgJO

>>573　
ありがとう。頑張れ！570

576 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/19(日) 07:20:34 ID:F3tB93uTO

痩せたいのももちろんだけど、巨乳になりたい！！
好きなキャラが巨乳とゆー、壁おんなにゃきびしい現実。
痩せる方法は多々あるけど、胸を大きくするにはどーすればいいんだろ？
詰め物以外で本当に効果のある方法ないかな？

577 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/19(日) 13:42:47 ID:NlEDImWF0

痩せなきゃ駄目だ…！！！！！
コミケ言って思い知らされたよ
153/49
数字より痩せて見えることが多いけどやっぱり駄目だ！
私生活でも普通に顔は可愛いとしみじみ言われるので
上手く痩せたらもっと可愛くなれると思う！ﾛﾘキャラ好きだし頑張るぞ！

578 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/19(日) 18:33:23 ID:jEW7fE3fO

160/50
だったが、旅行行ったら3kg増えたw
明後日くらいイベントなのにやばいわwww

579 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/19(日) 20:29:14 ID:9UtwQvko0

>>576
大豆がいいらしい

580 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/20(月) 00:05:08 ID:/PYHyXVH0

逆に男からはおっぱい星人になると恐れられてる食べ物なんだよな。大豆。
オレ、最近マジでヤヴェえ・・・

581 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/20(月) 07:29:07 ID:5fmj5zMXO

>554-555
仲間発見！
自分はその銀髪半裸アニキの為に7月始めからダイエット始めて来月末までに15kgの減量目指してるよ。
現時点で8kg減量できた。
あと7kg。
ビリーで腹筋鍛えつつ柔軟とかマッサージもちゃんとやるぞー。

が、問題は衣装出来たのが5月だったから現在衣装若干ゆるいことだorz

582 ：576：2007/08/20(月) 08:03:14 ID:flTPfDPjO

>579
ﾄﾝ！
納豆は好きで毎日食べてますw
豆乳も始めてみます！
ちなみにFカップクッキー、Bアップゴールド（豊胸サプリ）は変化ﾅｼだったよ（泣）

>580
おっぱい大きくなったのw？

でも、みなさん頑張っててすごいですね。
わたしも現在の157/44から3Kg減らす＋豊胸を画策中。
がんばりましょ！

583 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/22(水) 11:41:36 ID:uKFnM8TiO

>>582
私女だけど、胸って揉むとでかくならない？
揉むって言うか、乳腺を刺激するって感じかな？

あとテニスとか腕を振る運動してると胸小さくなる気がする(利き腕の方の胸が小さくなるように)
サイズの違うブラしてても胸は育たないみたいだよ

食べ物はザクロも胸大きくなるって聞いた。イソフラボンが良いらしいね

胸ﾈﾀで長文ってキモイね…ごめんなさい

584 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/24(金) 12:46:38 ID:VWr5WGeqO

んなこたない！女の子キャラやりたい私はとても参考になったよ。

胸にはイソフラボンっと…φ〃ﾒﾓﾒﾓ

585 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/26(日) 13:02:42 ID:X7soDK1f0

リボーンのクローム髑髏ﾀﾝは体重どんくらいなんだろ。
とりあえず腹をなんとかしないとな・・・・。

私の家庭教師はビリー先生！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

586 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/26(日) 13:27:15 ID:78fUcy7VO

ガタイが良い上に肉もあるから、もう…orz

やりたいキャラが大抵華奢…痩せるぞ…！！！

とりまこれからプール行ってきますｗｗ

587 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/26(日) 14:37:16 ID:AWPLNfkzO

私も頑張らなくては…!!!
159㎝48㎏で数値的にはそこまで焦る必要が無いかもしれないけど体脂肪が28％…

友達に凄くスタイルがいい子がいてその子にスペック聞いたら156㎝で42㎏の体脂肪率18％…!!

体重もさることながら体脂肪が10％も違った…orz
どうりで肉のプヨり方が違うと思ったよ…

今度色違いの同キャラ合わせするからそれまでには体脂肪せめて25％切りたい

とりあえず困ったときのビリー隊長で絞ってます

588 ：582：2007/08/26(日) 15:13:31 ID:19pZLoxaO

>583
いろいろ情報ありがとう！
女性ホルモン分泌に効くというローズオイル（もちろん希釈したもの）で、もみもみw始めました。
しばらくしたらレポしますw
プラエリアは良くないらしいので、イソフラボン（豆乳）で頑張ってみます。

間食を控えたら1キロ減。次のイベントまであと2キロ！
というか、586さんの友達のように体脂肪率を減らしたいよ…。

589 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/26(日) 17:00:03 ID:cr3lZKiBO

161/48
なんだけど、数字が標準なわりに顔に肉が…
顔の体操でなにかいいのないかな。
とりあえず友達に聞いたマッサージしまくってがんばる
みんなも好きなコスするためにがんばって!
ここみてたら皆とがんばろうとｵﾓﾀよ

590 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/26(日) 18:38:41 ID:19pZLoxaO

つ造顔マッサージ
速効性あるよ！

591 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/26(日) 22:02:30 ID:xn1zawMkO

156/47。
42だったのが、最近食べる事が好きになってしまいぶくぶく太ってしまった。
腹筋も怠けてたせいで割れかかってた筋肉がぷにぷにしてきたようだ。
腹筋やってくる。痩せるぞー

皆もｶﾞﾝﾊﾞﾉｼ

592 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/26(日) 22:48:59 ID:/lIU+aMx0

163cm60kg
過食になって10kg太ったけど４ヶ月で元に戻した。
が、腕の太さが一番太ってた頃のままorz
このまま体重落としていけば腕も細くなるのか…？

593 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/27(月) 04:03:18 ID:urOh+2A+O

お酢ってどうだろう。
黒酢ダイエットというのを見かけるが…
好きな人には凄く良いダイエットだろうね。

もし酢がダイエットに良かったら、コンビニとかで売ってる酢だこさんをオヤツ代わりにするのは大丈夫なのかな？

594 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/27(月) 15:17:02 ID:3u3ta6Ni0

>>593
黒酢ダイエットは、黒酢が体に良いから健康的になれるって事であって
ぶっちゃけそれだけで痩せるって事は無い
一緒に運動とかしないと、健康的なデブになるだけ

＞コンビニとかで売ってる酢だこさんをオヤツ代わりにするのは大丈夫なのかな？
どういう意味で「大丈夫」なのかは分からないけど、特に効果は無いと思う
そういうのに使われるのは普通の酢（プラス化学調味料）だしね
酢自体は普通のでも体に良いから、ダイエットに悪い、って事は無いだろうけど
ダイエットの効果を求めてやろうとするなら無意味でしか無いだろう

595 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/27(月) 20:01:12 ID:wMsY0m/h0

それよりは単純に最近出てきたボトル入りのするめの類を、
他のもの食べる代わりにつまむ方が良いんじゃねーかな。
成分表上は高たんぱくな良い食品だし。
酢だこさんとかみたいな調味料使ってるとその分炭水化物とカロリーが増すしなぁ。

とりあえず物食うときに成分表ついてない方が少ない世の中なんだから一通り見る癖つければ？

596 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/28(火) 00:42:51 ID:8kmp0wheO

>>588
583だけどまた乳ﾈﾀを…

揉むときは上から潰すように揉んじゃ駄目な気がする

常に寄せてあげる感じで(肉を集めるような)揉みしだいてくださいｗ

あとダイエット板見たけど縄跳び等肉揺らし系運動する人は胸固定に気を付けて！肉は揺れる場所からなくなる。
絶食ダイエットも胸から縮むらしいです。

ついでに
思い切ってデブ→痩せで胸を得ようと考えてる人は必ずデブだから乳でかくなるわけじゃないみたいです。
巨デブでAｶﾌﾟとかいるみたいなので、あくまでも個人差です。

597 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/28(火) 18:46:11 ID:Rqg31wH6O

下半身がヤバス！！
足とかケツとか痩せなきゃ(;ﾟДﾟ;)

598 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/28(火) 23:16:25 ID:VeyZs+u/0

>>597
( ﾟ∀)人(∀ﾟ ) ﾅｶｰﾏ

599 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/29(水) 07:06:53 ID:1QA3MNgeO

156/75という脅威からほぼ絶食で52まで落としたのが一年半前。今じゃまた太りはじめて59…。太股と腹がﾒﾀﾎﾞ。二重顎…へこむ

600 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/29(水) 23:56:34 ID:s4tshOsS0

絶食じゃリバウンドするの目に見えてるだろ……
基礎代謝下がって以前より悪くなるよ。

601 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/30(木) 17:22:44 ID:r8q/wVDuO

自分のスペック166／62

かたぶとりのせいなのか、運動してもあんまり効果無し…
毎日１万歩歩いたり、水泳なんかをしてたせいで肉が引き締まってるのかデブには見えない。
が痩せてもいない。

ちなみに間食はしない。食べてる量も普通。

…どうしたらいいんだ…orz

602 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/31(金) 02:04:12 ID:A9wHRGNNO

ﾋﾟｻﾞから急激に痩せた時に伸びた皮ってどうなるの？
肉割れ消したいんだけどorz

603 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/08/31(金) 10:46:32 ID:34gbMLVpO

>596
バストの下のラインを外側から内側に包み込むように揉んでます。
なんとなく張ってきたような気がして、早速効果が！？と思ったら生理前だったorz
バストに悩みのない人うらやま～。
あと、太ももを揺らしてみようと思ったよ。

油断したらちょっと体重増。胸を減らさず下半身をへらすよい方法はないものだろうか。

604 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/02(日) 18:34:50 ID:zsAXKlDCO

みなさん調子はどう？
次のイベまであと二ヵ月だけど、停滞期を乗り切ったら多少は良くなるかな。
そろそろ衣裳作りに入りたいんだけど、肝心のサイズで気持ちが揺らぐ（笑）

605 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/03(月) 01:58:55 ID:C3BcdFj00

163cmです
同じ身長のリトルバスターズの葉留佳やりたくて
現在52kgから葉留佳と同じ49kgまで痩せようと頑張ります
よし、ファイト！

ちょっと調べてみたら、>>450さんが私の理想と同じスペックで羨ましかったです

606 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/03(月) 14:33:28 ID:UgwCfzb9O

よし、3キロ。
3キロ痩せる。
週末のイベント台風来てるけど平気かな…

よーし、今日も歩くぞ！

607 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/06(木) 01:16:03 ID:EBNlaLtg0

今週から早歩きを意識してするようにしたら
今日までに1.5㌔落ちた

どれだけ運動不足だよ俺…

608 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/08(土) 15:32:51 ID:nQqd27uL0

ダイエットしてたときはどんなにがんばっても落ちなかった体重が
アッサリ、病気で163／52から／48にやせた。
でも顔だけゲッソリしてお腹はタプタプ。太ももムチムチ。
外にも出てないし基礎代謝下がりまくってるから
今からリバウンドが怖い。

ある程度外出もこなせる様になったら
ビリー先生のところに入隊しにいくぞﾉｼ

609 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/08(土) 19:52:39 ID:Ct402zqIO

163/67
毎日一時間のウォーキングと、朝昼の置き換えやり初めて五日…70だったのがこうなった。早すぎないか怖いorz

610 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/09(日) 00:13:20 ID:VUxKm+bA0

163cmで70kgもあったのなら5日で3kg落ちても全然問題ないよ。

611 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/10(月) 04:52:56 ID:WQu0jOM60

154/52→49
まだかなり重いのに服が7号になった
体脂肪もそんな下がったわけでもなくなんか変だ

612 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/10(月) 13:37:24 ID:PxtscJGdO

筋肉が減ったんじゃ？
私もどっちかってーと筋肉より脂肪があるタイプ。
でも7号だから、そーなのかなって思った。
美しく適度な筋肉と脂肪のバランスを保ちたいなぁ。
スロトレと骨盤たたきやってみます。

613 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/10(月) 15:05:11 ID:sKSnSwwIO

>>612
質問失礼！！
骨盤たたきってなんだ？

614 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/11(火) 19:11:30 ID:u/xOBzD3O

>>613
ダイエット板へどうぞ

615 ：612：2007/09/11(火) 21:45:52 ID:KcY5Fzx4O

>613
松岡博子という整体師が考案したダイエット。
歪みをなおして痩せる系で、俯せになって踵でお尻をたたくだけなので続けられるかなと思ったんだ。
本も2冊出てる。歪んでる人ほど結果が出やすいらしいよ！

616 ：611：2007/09/12(水) 01:46:10 ID:i50K41sg0

>>612
運動とヨガで落ちたんだけど筋肉が減ったってのも可能性あるね。
歪んでる確信あるから骨盤たたきやってみる。

617 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/12(水) 01:52:47 ID:OkVRiEWFO

>>615
㌧！！
本出してるのか買ってみようかな(^ω^)

618 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/13(木) 07:50:38 ID:Xlq0fCfvO

俯せになるだけで骨が当たって痛い漏れはorz
標準体型なのになぜ?骨太?

619 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/13(木) 09:28:42 ID:je9V0hYPO

150/45
最近気が緩み過ぎで2kg増えた…！
また運動＆規則正しい食生活を頑張るぞ!!

620 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/14(金) 20:15:29 ID:XaGaG2JNO

156cm 50.6
冬までに5kg減目標に頑張る！
筋トレとｼｮｺ、軽い食事制限を今度こそ続けるぞー！

621 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/15(土) 15:27:16 ID:1t8PR3qdO

前にここで決意表明させてもらって約１ヶ月半で163/49→44になったよ！

辛くなったらこのスレみて気力もらってた。みんなも頑張って！

622 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/15(土) 18:28:54 ID:ARRUR9MDO

わたしもがんばる～。

623 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/15(土) 20:12:29 ID:Rz0E/gtHO

>>621
ｽｹﾞｰ( ﾟдﾟ )
ﾓﾁ上がったよ！

>>622
がんば

624 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/16(日) 14:08:47 ID:t6tBu/N2O

とん！今日はシェーキを我慢したよ。

625 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/16(日) 18:21:37 ID:tak5yoS90

160/54だったのが、45まで落とせた。
ただ、腹の肉周りは落ちたはずなのになんだが締まりがないし、
顔肉と背中腕周り、わきの下の肉は少しずつなくなってはきてるものの残ったままだorz
胸なくなってもいいから上半身痩せしたい…

626 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/16(日) 18:31:01 ID:Uwg091gVO

>>624
えらい。でも､あまりきつい我慢はしないようにね！

>>625
オメ！9kgてすげぇな。
筋トレとかすると引き締まるかも。

627 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/17(月) 00:00:32 ID:YU0h/uwI0

昇降頑張って続けてたのにうっかり風邪引いてしまったorz
泣く泣く治るまでお休み…
みんなも風邪気を付けてね！今何気にはやってるらしい。

628 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/17(月) 01:53:18 ID:wvvHAWj6O

あたしもショコとビリーやってたのに捻挫しちゃって暫くお休みorz
気抜けそうで怖い…
けど、上体鍛え頑張る!
皆も日々体には気を付けて頑張ろう!

629 ：嵐賊最高幹部・権藤：2007/09/17(月) 02:00:02 ID:qlsWNOkz0

首領閣下万歳！！

630 ：嵐賊最高幹部・権藤：2007/09/17(月) 02:00:22 ID:xTvIYX7T0

首領閣下万歳！！

631 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/18(火) 00:12:27 ID:NM1NF0uH0

新たに挑戦しようと思ったキャラがが細くて肌露出してる人物なので
流石にダイエットを決意…自分のスペックは153/49くらい

部屋散らかってて運動できないんで、まずは掃除で汗を流してから、しょこする！

632 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/18(火) 07:22:19 ID:/D1U5BrhO

三連休緩みすぎてスカートのウエストがちょときつくなってる…orzやっちゃったorz激しく後悔。

冬までに-5キロ！
がんばる！！！！！

633 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/18(火) 15:11:33 ID:FPCkD4dFO

1ヶ月筋トレのみで160/54→50に
初めてダイエットしたけど、ちゃんと痩せられるんだと実感した...
このまま45kgまで頑張るか
今日からしょこもしよう

634 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/18(火) 15:43:37 ID:rJlu0r3XO

半年程で163/68→61になりました。
2kg位は変動あるけども、一時的に一番減ったのが60kg切って、数年振りの体重に喜びましたｗ

冬の祭典までに確実に60切りたいです。腹筋を二ヶ月位続けたら、三段腹がほぼ無くなった

635 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/18(火) 18:03:56 ID:JGo0DwlkO

>>620です
あれから４日で体重は50.6→49.7に。前記入してなかったけど体脂肪は25.5→24.1に。
体脂肪減ったのが嬉しい！
今日からもっと頑張る！

636 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/19(水) 08:56:31 ID:wpOFdHEFO

155㎝75㎏→155㎝61㎏まで一年でダウン
この冬までにあと5㎏落とす！
絶対　落　と　す　！！

うおおおお！！

637 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/20(木) 20:21:36 ID:C7aocV2r0

バイトもやめてすることがない大学生レイヤーが通りますよ、と。
このスレが2のときから覗いてるんだが、去年の今頃も同じ体重だった覚えが…
去年のサイクルとしては
8月～9月（暑い時期）＝食欲がない＋朝から夜までバイト→疲れ果ててご飯を食べずに就寝→158センチ50キロ→47キロ
10月～（寒い時期）＝学校が始まる＋寒くて常にものを食べる→脂肪を蓄え47キロ→50キロ

今年のサイクル
8月～9月＝バイトを止めて家でごろごろ、寝るのは朝5時起きるの昼3時過ぎの生活→ものを食べるタイミングを逃す→50キロ→47.5キロ（現時点

明日から大学が始まるんだが…去年と同じ道を辿りそうで怖すぎる。
10月にへそ出しキャラをやるからウエストせめて－3センチ…！60センチまで落としたい…60でも十分デブだけれども。
そのまえにバイトを探そう…妹にニート予備軍とか言われてるようじゃダメすぎる。

638 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/20(木) 21:35:31 ID:QDCrh05s0

去年コスして参加したら「ありえねぇ」って声とどっかから
チラシ丸めたの飛んできた
この悔しさは忘れない！ぜったい痩せてキレイに着こなしてやる
そりゃ顔はどうしようもないけどさカメコに馬鹿にされないようがんばる
ちくしょーー！！。

639 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/21(金) 13:23:43 ID:BPIAHj17O

>638
その心意気買った！
心ない言葉に惑わされたりせずに自分を貫け。
私も頑張るから６３８も納得いくまでがんばれ！！

640 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/21(金) 21:21:14 ID:/flS3+rL0

誉め言葉より効きそう　
やっぱり納得いくまでシェイプがんばる
もち、健康にも気をつけるお！

641 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/22(土) 03:20:21 ID:jgDLAxsxO

知り合いに痩せたね、って言われて気が緩んだせいか2キロ太ったorz
来週イベだからせめて甘い物断ちしよう。

642 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/24(月) 16:53:04 ID:FOzg2Ahk0

4月に163cm/70kgあったのが現在58kgまで落とせた。が
段々と減り方が遅くなってきてモチ下がり中なので
気合入れるためにカキコ！
せめて55kgまで頑張るぞ！

643 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/24(月) 22:58:15 ID:X6G9U93YO

近々とくに予定があるわけでもねーのに1kg落ちた
嬉しいからキープするか

644 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/25(火) 23:22:45 ID:mdwDN1Q0O

どうしてもやりたいキャラが159/46なんだが私149/43…orz
せめて同じBMIになりたいからあと３キロ痩せる(｀・ω・´)

645 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/26(水) 06:15:05 ID:aVcPMTi+O

162/58→53
11月までにあと5kgがんばるぞー!!!!

646 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/26(水) 18:06:31 ID:GMmYpJVYO

ここに書くのは恥ずかしいけど決意したし絶対諦めないためにスペック晒します。

159/74とピザを越した飛んだ巨漢な私。

厨時代は「こんなんキャラへの愛でなんとかなる！」とか考えてて(笑)構わずコスしてました。
しかし２ちゃんに晒され、叩かれ、目が覚めました。

とは言ってもなかなか行動にできなかったが……orz
この板見つけて皆にやる気もらった！

取り敢えず今はしょこと半身浴と寝る前のストレッチ、食事制限(間食抜いたり夜ごはんを減らしたり)でがんがってる

目標は標準体重！

勇気とやる気をくれたみんなありがとう

647 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/27(木) 22:28:15 ID:1yLEyiitO

>>646
がんがれ！私は応援してる。

648 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/28(金) 00:01:25 ID:n6QYd6ecO

ありがとう(´；ω；｀)

しかし体脂肪率は着々と落ちているのに体重がうんともすんとも言わない罠。

まぁ長い目で見てます

649 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/29(土) 07:49:13 ID:MaRTjtDMO

>>648
ばっか
いかに筋肉を減らさずに体脂肪を落とすことが重要だろ
数字に囚われると大事なものを見失うぞ
まぁ無茶なダイエットしないようにな

かくゆう自分も三ヶ月で体脂肪5%減らして体重はさほど変わってない

650 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/29(土) 08:15:59 ID:ekkoVomBO

コスする前は66㎏あったのが今はやっと54㎏になった。
しかしまだまだぽちゃ気味…
頑張るよ!!

651 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/29(土) 09:45:26 ID:+/1jZnzL0

痩せるには、
筋肉をつけるといい。
筋肉は基礎代謝が多いから。
基礎代謝が多いとは、何もしなくても、生きているだけで体を維持するために
エネルギーを消費する量が多いということ。
ただ、何もしないでいると、筋肉も落ちる。
ということで、筋肉を付け、エネルギー消費が増えたなと思ったら、
後は、その筋肉を維持する程度の筋トレを毎日続ければいい。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとか。

ほかには、脳が一番エネルギー消費量が大きいから、
頭を使うと痩せる。
Lも言ってるしｗ

652 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/29(土) 10:46:43 ID:oceELEZx0

頭使って消費できるカロリータイプは炭水化物糖質だな
揚げ物のカロリーは頭で消費できないぜ

653 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/29(土) 12:07:01 ID:BOjgaQNPO

去年の冬頃
164㎝/89㎏

今
164㎝/65㎏

此処読んで頑張ろうと思った！
目標は55㎏
有難う

654 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/30(日) 13:59:26 ID:L1uJaE5ZO

今156/50
今月の始めの方は60付近だったから順調に落ちてます。目標は42！！
ここ見てたら頑張ろうって思えた。ありがとう！

655 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/09/30(日) 22:03:06 ID:+KHjoEDZO

ふと思った
ここでガンガッてる人たちって10～20代前後の子たちだけだよね？
20後半以上の人たちは流石にいないよね？
25からダイエット始めたってなかなか落ちないって話を聞いたんだけど、本当だろうか

656 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/01(月) 07:53:34 ID:pHp39/cvO

んなことないよん♪

657 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/01(月) 16:54:45 ID:mQ7lJSTY0

きちんと努力すればやせ辛くてもやせられる。
年とか体質とかそういうのは大概ただの言い訳。

658 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/01(月) 19:09:32 ID:xs2tE6bA0

>655
落ちずらいのは確か
でも仕事とかで生活スタイルが変更しずらいからだと思わなくもない
27歳の私は食べ物と飲み物に気を付け、運動というよりマメなストレッチで半年かけて緩やかに154/54から156/48、スーツも9号から7号に
ストレッチすると関節の具合や背筋が伸びたからか背も伸びた。
食事に気を使うと肌の調子なんかも良くなるのでおすすめ

659 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/02(火) 19:31:25 ID:AVytaobqO

この頃、挫折気味だったんだけど、このスレ見てやるきでた！

今のスペックは156㎝/48㎏だけど、ゾンゼロの魔女子したいから、ショコと腹筋頑張る！

660 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/02(火) 19:38:44 ID:/GIRd00F0

時々もういいだろヤバイだろそれ以上痩せちゃってスペックの人いるよね

痩せると締めるの違いなんだがね

661 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/03(水) 10:12:55 ID:TInaIx0FO

17の時165/55にも関わらず肉が足に集まり、恐ろしく下半身デブだった。
今現在170/47
仕事始めて駅からの徒歩通勤で痩せた。
今でも筋肉がなくて腹がたるむから腹筋するしかないのか…

１日30分程度歩くだけで大分痩せる。

662 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/04(木) 07:44:59 ID:/OwjPHxvO

生理中は運動しちゃダメだったよね？

663 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/04(木) 18:49:07 ID:x9d8OdS8O

>662
ガチで？

体重より体のバランスが大切だろと考えてたら、157/54になり
さすがにこれはヤバいと思ってダイエット始めた。
今157/53でまだまだ目標の48には遠い
挫折しそうだけどスレ見てたら頑張ろうって思えてくる。

664 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/05(金) 01:53:20 ID:fL/4OR9oO

イマイチ自分の体型に自信無くてコスしてなかったけどこのスレ見て頑張って痩せてコスしようと思った！

今167/55だが50まで落とす!!!!!

665 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/05(金) 08:10:40 ID:dosVHRJX0

このスレみたり参考にしてる人は大丈夫だと思うが
くれぐれも自分に合った方法で無理なくダイエットしような
病気や怪我して入院したりしたら元もこもないぞ

666 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/05(金) 15:29:48 ID:S6QfM8LUO

>>663
ほぼ同スペックだ
目標も同じだしお互い頑張ろうね、と絡んでみる

生理中はホルモンバランスが崩れやすくて、無理に動いたりすると生理早く終わったりしやすいからストレッチとかの軽いものにした方が良いらしいよ。

友達がダイエットハイになって拒食症になった事あるから皆無理はしないようにね。
数字はあくまで目安だよ

667 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/05(金) 18:35:15 ID:stRqeVb5O

え？( ﾟДﾟ)
二日目なのにたった今ウォーキングしてきたばっかりだよorz
生理終わるまでストレッチに専念しよ…

668 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/06(土) 09:37:58 ID:uAxDFf600

生理中は激しい運動じゃなきゃ大丈夫だったと思う。
軽い運動（ショコとかウォーキングとか）をした方が逆にストレス発散できる～
ってのをどっかで見た。
生理痛が重かったりする人や出血大サービス日でちょっと…って人は無理しないほうがいいっぽいけど

669 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/07(日) 12:05:31 ID:BnWSHoCJO

スペック158／50
夏休みに受験ストレスで激太りした…(つД｀)
今受験でコスできないが、来年までに痩せてコスするんだ!

何がなんでも合格して痩せるぞ!!

670 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/07(日) 12:33:02 ID:XtO7UA4rO

スペック164/56
目標体重53
なのだが…まぼろしの40代を目指したくもなってきた。
私は骨太体型なので少しでも肉がついてるとどうしても太ってというか、ガタイよく見えてしまう…。
間食やめてから、２ヶ月で58→56になった。緩やかでいいから目標に近づくといい…

671 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/08(月) 02:00:11 ID:qi32+GDxO

決意表明させてください。

156/46
月末イベントに向けて44キロまでがんばる！
人気作品の人気キャラで、自分も大好きなキャラだからがんばる！がんばる！寝る！

672 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/09(火) 07:25:44 ID:VFibuV21O

あと4キロ下半身痩せる。

673 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/09(火) 10:55:57 ID:z3wOzaK+O

169/49だが45まで痩せたい。むかし細かった分、キツイ。

激太りしたしこのｽﾚ見て頑張ろうと思う

674 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/09(火) 14:26:37 ID:9AhKeg2qO

俺もこのスレ見てがんばろうって思った！まずは目指せｰ2kg

675 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/10(水) 03:12:16 ID:bqvZBvjwO

夏痩せして早速の秋太り。
161/45だったけど今48はあるだろな。
体重計無くて分からん…。
週末は楽しみにしてたイベ。
腹と顔がパンパンだぜ…。
急になっちゃうけど2キロは戻したい。
4日間我慢と努力で頑張る！

676 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/10(水) 23:41:05 ID:4zl9IXzHO

このスレを見て決心しました……

来年までに168/50目指す！！
これってまだ太いですか？

677 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/10(水) 23:53:43 ID:HAhs8Qft0

>>676
>>1にある理想体重のサイトで計算すると168cmは58kgが理想体重

よって、太すぎどころか痩せ過ぎ

身長があれば体重もあるってのは当然の話なんだから
体重の『数字』だけにこだわらない方が良い

678 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/10(水) 23:59:48 ID:4zl9IXzHO

>>677
レスありがとうございます

わかりました。
数字にこだわらず、身長にあった体重を目指します

679 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/11(木) 00:08:24 ID:Yf23sI0a0

理想体重だったり、それより下でも体型が悪いってのはよくある話だからね
逆に、理想体重よりあるけど身体が締まってる人もいる

「体重を落とす」事と「痩せる」事は別だよ
数字にこだわって、ただ体重を落とした人と
運動などをして引き締まった身体を作った人とじゃ
どっちが人が見て綺麗に見えるかって、そりゃ後者に決まってる（例え理想体重じゃなくとも）

過去ログ見ると、トンデモハップンな目標立ててる人が多いけど
ただ体重落とせば良いってもんでもないぞ気をつけろ

680 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/11(木) 01:39:29 ID:Z45/VOXz0

あと骨格とも相談だ
華奢な人とゴツい人ではついてるべき肉と脂肪は全然違うと思うんだ

681 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/16(火) 01:07:26 ID:RCIYzmAIO

俺、このダイエット成功したらガンダムのパイロットスーツ着るんだ

と思ったから書き込む
今153センチ49キロくらい。目標は40キロ前半くらいまで落としたい

682 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/16(火) 02:26:36 ID:tG5rKjpSO

160/78
だけど12月のジャンプフェスタに間に合わせたいな

683 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/17(水) 02:28:57 ID:WqGrVCk+O

大好きだけど露出多くて今の体型じゃ絶対無理なキャラのコス…今から頑張って来年の夏にやる!!

目標は160/48。胸がなくならないといいなぁなんて贅沢言ってないで頑張る!!

684 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/18(木) 12:15:44 ID:GQY51YwqO

今163/55なんだが、昔60あったんだ
でも見た目が変わらない…何故？
49まで頑張るよ！そしたら変わるかな？

685 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/20(土) 18:08:53 ID:dHhhjwVy0

>>684
自分は164/63で１年目で/57、２年目/53、３年目/50、４年目で/47
と徐々に落としていったんだが、
体系が劇的に変わったのは50キロ～47キロのときだった。
あとは多少変わっても服のサイズはそんなに変わらなかったよ。
しかし、やっきになって運動しすぎたせいで足の筋肉がムキムキで辛い。
筋肉つきやすい体質の人は運動はほどほどにしておいたほうが良いかも。

686 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/21(日) 17:04:09 ID:8CwJMjsqO

>>681
それは超有名な「俺、この戦争が終わったら結婚するんだ」の死亡フラグに酷似してるが大丈夫か？

687 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/26(金) 12:54:13 ID:AW+3QRWdO

油断してたら見た事もない体重になってたorz
せめて昔の151/42まで落とす！！

まずは間食やめて毎日ショコ復活だ！

688 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/27(土) 00:01:32 ID:YrtBdMmrO

・食事は一日三食
・寝る三時間前までに食事を済ませる
・飲み物はジュースではなく水かお茶

日常生活の中で、これらを注意するだけで
そこそこだけど太る事を防げる

そして痩せるのであれば更に
半身浴してヘルシアでも飲んで一日一時間くらい歩く
もちろんショコをやるのも良いが最低二十分以上
これだけの事を一ヶ月間続けてみれ
来月、ベックラこくぞ

689 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/31(水) 16:39:36 ID:J64LF5Xw0

現在身長152cm体重49kgの自分だが
喘息持ちなのでジョギングとか激しい運動は難しい
体も硬いから風呂上りの柔軟と筋トレ続けてるけど
毎日自転車通学のせいか脚の筋肉がかなり逞しくなってて…orz

あと5kg程痩せたいんだけど
ウォーキングと食事制限で体脂肪率落とせるんだろうか
今は食前に粉寒天を溶かした紅茶飲んでる

690 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/31(水) 22:07:10 ID:RpO5yUF+0

＞49ｋｇ
高校ん時の俺と同スペックじゃねーか
季節柄、今は無理だが、10ｋｍ程迂回して通学してみようぜ。歩くより遥かに効率いい。
俺は高校通う時、片道18ｋｍ，40分かけて通った。帰りは23km，1時間ちょいかけて帰った。
湖岸道路をひたすら景色見ながらのんびり走るのがやみつきになった。

くれぐれも夕方は早目からライト灯けような。ケガしたら元も子もないから。
食事はちゃんと栄養あるもの（カロリーはなくてもおｋ）食っとけ。
30歳過ぎてからだが、栄養の知識が付いていろいろ食ってるうちに、伸びきってなかった背がまた微妙だが伸び始めた。

691 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/10/31(水) 22:33:10 ID:tj6oFRoF0

他人に宣言しないとやる気が出ないタイプなので

158/51　→　158/46　になりたい…ついでに身長がほしい
イベントまであと２ヶ月／（＾o＾）＼がんばるぞ

692 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/01(木) 13:27:10 ID:MG4j8+xR0

>>690
アドバイスありがとうございます。
長距離通学試してみます。

昨日からショコってますが筋肉痛です。
でも冷え性なんで体温めるにはちょうどいいかも

693 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/01(木) 23:58:30 ID:Dftc4Ywu0

豚切りスマソ。　ショコってるって言葉が出てきてるんだが、
あぐらかいて空飛ぶ運動か何かか？

694 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/02(金) 01:01:56 ID:RSM2yzGS0

ごめんﾜﾛﾀwww
そのまんま『ショコってる』でググったらあっさり出てくる。

695 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/02(金) 10:40:16 ID:nYbZZbkB0

ショコる＝踏み台昇降

696 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/05(月) 11:51:40 ID:3eYHbsXiO

>>693
飛び散ったコーンポタージュ返せ

697 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/09(金) 00:35:22 ID:h9K5u0z3O

コス予定のｽﾁｷｬﾗのポスターに囲まれてキャラソン聴きながら、今日初めてショコやった。
驚くほど汗がでた。
楽しいから毎日続けられそう。頑張る！

698 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/19(月) 00:18:11 ID:ijeXBjRdO

私169の67…!!

58になるまであと9キロ…
92キロから頑張ったもんだあと一息!!

みんなもがんばろうぜ!!

699 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/19(月) 00:38:34 ID:J99X0fONO

皆すげーな！
ヤル気あがる！

自分も年末までに－５kg目指してショコと筋トレ、ストレッチを頑張るぞー！

最終目標は－15kgだけどorz

700 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/20(火) 18:33:09 ID:G5npWZU50

身長168センチで、現在60キロくらい。
体重はともかく（十分重いと思うけど）、以前と比べて明らかに体型が変わってしまって…･･･。
ハラと太ももをなんとかすべくショコってます。
痩せなきゃとてもコス出来ないキャラがいっぱいいるので、
このスレ見つつ頑張ります。

701 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/23(金) 11:31:05 ID:uUyxhZYi0

スペック155/47
ここ数ヶ月で50寸前まで行ってしまい、
今必死に戻しているところだ。
45以下が15年以上デフォルトだったから、体調もイマイチよくない。
あと2kgはがんばろう。

良スレだな。ありが㌧

702 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/25(日) 23:14:59 ID:zsIqWS6B0

体重は減ったのに太もも痩せてない・・・orz
脚痩せは難しい

703 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/26(月) 23:00:07 ID:K8zfBv1BO

158/48

腹まわりの肉がﾔﾊﾞｲから、今頑張ってます…！

痩せたら、腹出しｷｬﾗ復活するんだ！

704 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/27(火) 00:15:09 ID:AAOZlDupO

皆のカキコミ見てたらワクワクしてきた。
とりあえず-５kgを目標に頑張ってみる!!!
うぉぉぉー

705 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/28(水) 16:52:03 ID:yCj6CPVz0

いいね～みんなｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
１ヶ月とかで痩せないと・・・という人いたら、新・国立ダイエットオススメ
昔はやった国立ダイエットとは違うよ。

うちは事情があってあと２年位コス出来ないけど
みんなに楽しんで欲しいよ！

706 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/29(木) 01:04:11 ID:I130b7Bx0

年末までにせめて４キロは落としたい…
とりあえず続けるためにショコから始めてみる！
太ももとふくらはぎはどうやれば落ちるんだ…

707 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/11/29(木) 21:58:49 ID:z6Q7dx+30

通販で買った衣装のスカートが入らないorz
いつの間に太ったんだろう…
買いなおすのはもったいないのでこれから頑張って痩せます

708 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/05(水) 22:49:42 ID:Ib2VqqzF0

やる気出たのでage

709 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/05(水) 23:12:04 ID:TteBGs79O

恥ずかしいが体重晒すよ
166で71('A`)ぁー

今年中に60台まで痩せたい
最近気がゆるんで駄目なんだ！！
本気で頑張らないと！！

710 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 00:38:44 ID:EE1rbsL8O

自分はリア高で運動部。
毎日走ってるはずなんだか何故か痩せない！
特に下半身がひどすぎる。
軽くセルライトが浮き出ている程だorz

痩せない理由は運動した分、間食がひどいからだと思うが、お菓子などはどうしても食べてしまう…

自業自得だが、皆は食欲をどうやって抑えているのかが知りたい

711 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 02:10:33 ID:dpJn7N0PO

>>710
ガムと水はなかなかいける。

あと食べすぎたと思った日に食べたもの全部書き出してカロリー計算すると自分にドン引いて食べる気うせる
…か、ヤケになって更に食べるか

携帯からすまそ

712 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 05:08:53 ID:fpUQvFyRO

スペック
162/52
９月まで順調に落ちてたのに一気に４kgも太った…orz
目標は48kgキープ!!ガンガレ自分、ガンガレ皆！

713 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 05:44:09 ID:z9ewCaDzO

157/52

5月に田舎から都内に引っ越したら何もしてないのに三ヶ月で10㌔痩せた。今は体重系ないからわからないがまた減ってると思う。
まぁもとがもとだったんだけど。目指せ45！！

薬草とか唐辛子とかの入浴剤のお風呂がオススメだよ！

714 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 08:33:30 ID:EE1rbsL8O

ありがとう！
水とガムとか唐辛子…全部取り入れる

年末祭りまでにまずは５０前半になるように頑張るぜ！

715 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 12:23:46 ID:Di5iolfH0

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm437063

アジア系はコスプレ止めた方がいいと思った

716 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 20:09:18 ID:zBZDBNXV0

>715
ttp://www.usagichan2.com/Otakon2006/cosplay001.htm
外人コスの現実。

そりゃ出来の良い一部だけとりだしゃ優れて見えるさ。

そういや移民が多いはずのアメリカで国民の半分がデブってのは、
やはりアメリカ的な生活習慣に太る要素多いんだろうな。

717 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/06(木) 21:44:34 ID:J4b0FVy80

本当にまずいのでスペック晒し。
158/58/35％
55で停滞してたところへ、不規則な生活で更に太った……
BMIはそうでもないが、体脂肪率が完璧肥満orz
2月のコスに向けて頑張ろう！

718 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/07(金) 01:55:49 ID:PjVnUjKDO

168/70/35%(8月)→168/63/25%(現在)
夏からちまちまと減らしてきた
最終目標は55以下、とりあえず来年までに60以下
最近甘いものを欲してしまうorz
昨日からしょこ始めました

このスレ見ながらがんばる
みんなもがんがれ(｀･ω･´)

719 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/07(金) 04:21:56 ID:Cx26OyZpO

体重はわからんが(体重計ないんで…)
一か月で149/B83W64H90→149/B83W60H85に落とした
試したのは骨盤矯正のみで、あとは好きな物食べて好きなことしてる
太股も2センチ落ちたけど、あと5センチは細くしたいな…いつもやるキャラが脚晒してるから…

720 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/07(金) 07:51:30 ID:87Mxb8udO

決意表明に来ますた。
　　
七ヶ月ぶり位に体重計乗ったら、開いた口が塞がらなかったorz
今のスペックが159/55で7.5Kgも増えてやがったぁぁぁ！！
来年からコス始めたいから自分もこのスレ見てガンガル！！
　　
せめて前の体重に戻したい。
まずは骨盤矯正とショコ始めます！！！
みんな頑張ろー！！

721 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/07(金) 09:42:12 ID:FySzFg6C0

>>720
私もそのぐらい増えたときなんか動きづらいなーと思って気づいた。
3kgぐらい減ってくるとまた動きやすさが違ってくると思うよ。
骨盤矯正よさげだね、ためしてみるよー

自分は今年の頭154/60→現在156/52。成人してるのになぜか背も伸びた。
最近さぼってたから冬コミにむけてがんばる！40kg台でむかえたい。

722 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/08(土) 21:34:36 ID:ZsZz7wuf0

>>718
すまん、どうやって4ヶ月で体脂肪10％も落とせたのか聞いてもいいか……？
落ちた体重全て脂肪だよな？

723 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/09(日) 01:03:48 ID:jAXKPMAE0

>>718
とりあえず思い当たるもの書きだしてみる

【運動】
・毎日半身浴1時間
・週1で45分プール(平泳ぎと水中歩行半々)
・週3、4回バイト先まで歩く(20分)
・4カ月中一週間はブートキャンプ

【食事】
・甘いものは3時まで。食前。
・小学生程度の栄養管理(赤緑黄は毎食とる)
・夕飯は早めor少なめ
・水はちょっと苦しい程度まで飲む

【他】
・11月中旬からDHCのフォースリーンとαリポ酸
・気づいたときにスレンダーシェイパー(ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1407)

どれが効いたのかいまいちわからんが…
長々とすまそ

724 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/09(日) 01:04:54 ID:jAXKPMAE0

間違えた。上の記事
>>722で

725 ：722：2007/12/09(日) 22:55:14 ID:PaVS9LzX0

>>723
沢山書いてくれてありがとう！
722はすごい忍耐深いんだな。
自分も見習ってがんばるよ！
本当にありがとう！

726 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/09(日) 23:38:06 ID:zi3pjTKW0

釣りとかじゃなくてマジ話なんだけど
体重５キロ増えてウエスト3センチ減った。
何か病気なのか？

727 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/10(月) 11:54:31 ID:L72bcX2gO

>>726
筋肉ついて引き締まったからとか？
筋肉は脂肪より重いから体重同じ人でも筋肉の量で見た目とかサイズが全然違ったりするよ。
病気っぽい症状がなければ気にしなくていいとオモ。

728 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/16(日) 22:09:19 ID:4P3LPrU30

723だが
ここ最近甘いもの欲が激しくて
運動もサボり気味で危険orz
今のところなんとかキープはしてるがリバウンドガタブル
このスレ読み直して涙出てきた。
死ぬ気でがんばる！

729 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2007/12/29(土) 22:21:36 ID:KWVN6qypO

新年最初のイベントのためにダイエットスタートしようと思う
今のスペックは153/50くらい
最近3kgぐらい増えた…けどイベントまで一週間がんばる！
短い期間だから体重減るのは無理でもせめて規則正しい生活に戻す！

730 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/04(金) 13:16:10 ID:MgV6FrsU0

あげ

731 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/04(金) 19:54:52 ID:ztS3E2ME0

157/48　体脂肪率が計れないうちの体重計orz
正直体重は理想体重より下でこのままでいいと思ってる
が、典型的な幼児体系（クビレなし）、下半身デブ…
下半身はショコと反復浴で何とかしたい。が、クビレって作れるもんなのか…？

732 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/04(金) 21:48:42 ID:JjXkYLej0

身体をひねる、体側を伸ばす。
そういうストレッチと運動をすると変わって来るよ＜くびれ

733 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/14(月) 06:13:58 ID:+LBEHxUVO

このスレ和むww
とりあえず無理のないカロリーコントロール&適度な運動が大事だな。

自分は通勤を徒歩にする事によって毎日往復2時間歩いてる。1年で-7kgの減量に成功したぞ｡
食べたらその分､身体を動かす｡

734 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/16(水) 13:00:30 ID:oavfuVf30

159/57/31%(5月)→159/48/21%(現在)
まで落としたが最近またふえつつある…
実際今日朝はかったら25%まで体脂肪戻ってた。

しかし痩せても顔丸いし見た目がわらん！
とりあえずクビレがほしい

735 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/18(金) 20:56:47 ID:sgcrkQv+O

やりたいキャラが細身なキャラばっかだったんで、去年の夏から必死に158/60→54kまで落とした。
だけど体脂肪率が31%orz
それでも2サイズ下のズボン穿ける様になったから、4月までに体型整えて女の子キャラやるんだ!

736 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/22(火) 16:29:37 ID:rdkMEpES0

美容院の鏡見てたら顔の丸さに本気で凹んだ…こんなんで来月のイベでコスできない

顔痩せ中心にとりあえずマイナス2kgがんがる！
と、これ書いてる最中に目に付いたシュークリームに自然と手が伸びそうになったorz
まずは間食断ちからだよね

737 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/22(火) 21:00:02 ID:33RRNX340

スペック
152センチ60キロorz

写メで誤魔化せばいいや～って思ってたけど
こんなデブに声をかけてくださった方が居てツーショもお願いされた。

写真を見ると…orzorz

これでも20キロ落としてコスを始めた。
でも駄目、まだデブ。
あと10キロは落とすぞーーーーー！！！！！

20キロ落とした時は一日一食でした。
でも貧血が酷いのなんの。仕事にも影響したし入院もした。
今度は運動して食事も気をつけ落とそうと思う！

738 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/22(火) 21:34:06 ID:NzY+dWFX0

165㎝53㌔

5月までに-5㌔で腹だしキャラする！！！

739 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/23(水) 01:06:59 ID:hr2c1zPT0

♂170/65/16％
トレーニングの強度と頻度上げたら食欲も増した。
バルクアップは望むところだが皮下脂肪削ってカットを際立たせるには食事も制限せんとなぁ…

しかし世の中これだけ情報であふれてるのに
>737みたいに一日一食とか言っちゃう人は居なくならないものなのかね。

740 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/23(水) 01:28:52 ID:kk/gjjhR0

>>739
まあ、絶食の類いは体重が（一応）減るってのはガチだからね
それをどうにか維持出来れば、みたいに考えちゃう人がどうしてもいるんだろう

741 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/23(水) 12:23:43 ID:JKOrl+by0

とにかく減りさえすればいい、
今だけよければいい。

思い詰め過ぎて、
アタマがそっちに走っちゃう人ってのは
やっぱりいつでもいるんだよね。

いや、これはダイエットに限らないのかもしれんけど。

742 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/24(木) 07:46:28 ID:QoGhgMIL0

間食断ち、食事は20回噛む、暇なときに子顔マッサージ
以外に何すればいいんだろうなあ…ていうか何回噛んでても沢山食べてたら意味無いよねorz
スレチだけど顎がしゃくれてんのがコンプレックスでしょうがない、どうしようもない…

743 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/24(木) 16:51:45 ID:s1abEJvSO

ﾓﾁﾍﾞ上げage（気持ちだけ）

私は身長が低い（140代）のと、自分が好きだからの両方で
ょぅじょｺｽばっかりやってるんだけど、
縦幅が低いと必然的に横幅も薄くないと成立しないんだが
いかんせん比例しない分厚さなので、
ょぅじょの薄さを目指して頑張り中。

特にこの、一見胸のように見えるけど実は肥大して胸を装う事に成功した腹肉を…
腹肉を除去する。

やるのが夏がテーマの同人ソフトの乳無し子なので、
夏までに笑って全身ペッタンコの姿を披露しようぞ。

744 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/25(金) 00:36:47 ID:Pknkt7Y00

>742
本来たくさん噛むのは少量で満腹感を得る効果があるのだが。
それで効果ないならもっと落ち着いてゆっくりと食べるようにすれ。

どういう効果を求めての手段なのかを自覚的に行なった方が何事も効果あるぞ。

745 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/25(金) 00:57:10 ID:8TwfQwbW0

沢山噛むと、脳が「食べた」って感じになって
満腹中枢（だっけ？）が満たされ、お腹いっぱいに感じるんだったよね確か

746 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/25(金) 23:11:12 ID:R0SWsez7O

2月のイベントで初コスすることにしたので決意表明!

170/65/31

食事制限と半身浴中心にストレッチとかやってる。

イベントまでにピザを少しでも何とかしなきゃな…。

747 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/28(月) 16:37:39 ID:wDArUF6E0

http://caramel.s19.xrea.com/

748 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/28(月) 23:22:38 ID:qiLHuQWjO

ビリーの下半身プログラムすげぇ…2日間やっただけで足2mm細くなってる…
最初だからかもしれないけどもしこれを続けたら…と思うと疲れてても
毎日手が伸びるｗ

ビリーやってると腹筋六つやシェリーみたいな体になりたい願望が出てくる

749 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/01/30(水) 16:40:30 ID:M0ggwIJp0

携帯のみ
ttp://coolsign.org/mobile/

750 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/03(日) 13:32:51 ID:khWmsFmu0

お尻痩せたいなーって思った今日この頃
他にも二の腕とかふくらはぎも気になるけど
やっぱりお尻が一番気になる

751 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/05(火) 00:34:59 ID:rx9t+eupO

数ヶ月後にずっと憧れてたﾏｲ神と合わせすることになった！
顔も腹もヤバいし微妙な露出キャラもやるから体引き締める。

158/54.8/25.1
素が筋肉質な体なんだが、甘いものよく食べるようになってから体脂肪4%増えたよ…甘いもの断つ。
ベストは50～51くらい…太りすぎorz

とにかく体動かして食べ過ぎないように、朝ｲﾁの果物はお通じに効いた。
頑張る!!!

752 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/06(水) 23:21:37 ID:imznQ4O9O

154/51/27

いつもダイエット決意した直後はやる気出るけど、すぐに「まあいいや」って思っていつの間にかやめちゃってた。
母親に、鏡で見る自分は、脳が良い風に見ちゃってるんだよって言われて、さっき下着姿で身体の写メ撮ってみたら、何このピザ＼(^O^)／状態・・・・。やっと目が覚めた。

来月下旬に好きキャラやる予定だから、それまでにちょっとでもマシになる様に頑張る！！！

753 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/27(水) 18:34:07 ID:RWYSXiXUO

随分昔に書き込んだんだが、昔過ぎて自分の書き込みは見つからなかった！！

昨年３月→154cm、67kg
現在→155cm、54kg

これだけ落としたよ！ちなみに今年23なんだが身長が1cm伸びていた。(以前の身長スペックは高校の時のもの)
この調子で頑張りたい。このスレのみんなに勇気貰ったよ、いつも有難う…！

754 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/27(水) 22:53:24 ID:/UggsCK+0

148cm/54kg

受験で一気に6kg太った＼(^o^)／
やりたいキャラがぴっちりした服のキャラなんで、頑張って45kg目指します。

755 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/28(木) 00:15:00 ID:Vl/9pP2F0

体重より体脂肪率を目安にしようよ。
それで見ると、重くても細くてかっこいい人がいるしね。

756 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/28(木) 22:45:03 ID:MbPX8aSH0

女性の身体を洗い、マッサージをする仕事になります。
射精の瞬間を見たいという要望も多数あります。
[email protected]

757 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/28(木) 23:59:58 ID:jWHV+q0mO

158.6cm 61kg 35％
体脂肪を落としたいただひたすらに落としたい
腹筋わりてー

758 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/02/29(金) 23:49:32 ID:En+nYjvB0

153cm　54kg
相方にアンパン●ンみたいだよね
と言われて本気で痩せようと決意。
来月のイベまでにとりあえず3キロは落としたい！
みんなもガンガレ！

759 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/01(土) 05:22:21 ID:qIwsS4lGO

164cm/52kg
顔の脂肪と下半身の脂肪をどうにかしたい
まずは基礎代謝上げていくよう頑張る

760 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/01(土) 09:18:20 ID:oZx04p0J0

170cm/78kg/35%
95kgからここまで落としたけれどまだ足りない。
夏に合わせしようと言われているので死ぬ気で痩せる！
最近転んだキャラもやりたい！

固太りで体重計に基礎代謝がよろしくないといわれたので
基礎代謝上げにステッパーと燃焼系サプリ、
食事コントロールで。

761 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/01(土) 16:44:58 ID:yu1uZkvnO

162cm/65kg

4月に半露出ぐらいのキャラやるから、それまでにちょっとでもマシになるように頑張る！

762 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/02(日) 13:13:19 ID:L1+Z2frk0

165㎝/56㎏/26％
顔と体脂肪率が宿敵。
あのキャラをやるまでには腹筋割るんだ…！

763 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/03(月) 00:39:25 ID:uK4Qrysc0

158cm/53.5kg
ここ見てたらやる気でてきた
とりあえず40kg代目指す…！
みんなと一緒にがんばる！

764 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/03(月) 10:50:17 ID:eWGSgrbd0

156cm/52kg/24～26%
一ヶ月前のあるキャラの初だしがあまりにも残念すぎて、3kgは痩せた。
同じキャラをリベンジする今週末までにあと2kg！
置き換え食、サプリ、仕事中のプチ筋トレがんばる！

765 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/03(月) 12:22:56 ID:B8LA5xDY0

154cm/42kg/19%
…問題は65cmのウエストなんだ。
腹筋頑張れば少しはマシになるだろうか。

766 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/03(月) 23:45:44 ID:4aM1rH3h0

腹筋より、ひねるストレッチをやる方がいい。

767 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/04(火) 15:09:20 ID:BSh8hF5mO

160/44体脂肪21
細くてひ弱そうな設定のキャラをやるために絶対40きりたい
とりあえず過食を止めて踏み台しまくるぞ

768 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/04(火) 17:52:57 ID:GcEkEjCh0

>767
体重だけ見たらあからさまに痩せ過ぎなんだがｗ
確かに体重に比べて体脂肪率は高いけど。
釣りじゃなかったら３サイズkwsk

769 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/04(火) 23:18:46 ID:G+zs0nuu0

>>768
釣りでもなし、全然痩せすぎな体型じゃないよ。
腹は小力みたいに垂れ下がってるし、猫背だったせいで肩胛骨のあたりに肉ついてるし…

770 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/05(水) 09:27:40 ID:j1IQKoCjO

筋肉つけなよ…

771 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/05(水) 11:50:25 ID:E3yKgXKz0

必要なのは踏み台じゃなくて筋トレっぽいなｗ

772 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/06(木) 17:31:59 ID:T04dFHUNO

>769は体重より３サイズと体脂肪率に重点おいて
筋トレと食事改善した方が良いんじゃないかな。

773 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/07(金) 02:17:33 ID:q8owq4cTO

デブではないのですが自分出腹すごい。やわらかいたぷんタプン脂肪。腰痛で腹筋できない。
ﾍﾟﾘｰﾀﾞﾝｽとか何かいいエクササイズありましたらご協力お願いします‥

774 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/07(金) 02:23:18 ID:ASOWOFcg0

>>767
自分162cmで以前42kgだったことあったけど、そこまで落ちるともう細いとか通り越して気持ち悪くなるからやめた方がいいよ。
衣装もブカブカで、手足もやたら細くてバランスおかしくなるから写真にうつってもちっとも決まらない。
確かに貧弱な感じにはなるけど、素敵なレイヤーからは遠くなるんじゃないかな・・

775 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/07(金) 02:36:25 ID:S099daW3O

みんな体重の数字だけを気にするようじゃダメだぞ｡

どっちかというと大事なのはBMI値だからな｡
痩せすぎで病気になったらコスどころじゃなくなるから健康だけは気を付けろよ｡

776 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/07(金) 03:50:40 ID:anDibgze0

BMIだって身長と体重だけで出す数字だろうに。
それを言うなら既に言われてる体脂肪率と身体の各部のサイズだろ。
家庭で量れる体脂肪率の精度なんてたかが知れてるけどそれでも体重計だけよりゃマシ。

777 ：773：2008/03/07(金) 04:01:48 ID:q8owq4cTO

うん。
自分昔、親の期待で栄養士になったが激務と上司のﾊﾟﾜﾊﾗで鬱になり二月で10キロ痩せてやつれた‥

自分の健康管理どころじゃなかった私はそれ以来躁鬱になってしまい‥働けなくなった。今は標準に戻りました。お腹の肉だけはとれない。
ビリーは危険なので(やってるうちにアッパー状態でおかしくなる)
唯一の楽しみである初コスに向けてがんがりたいです。

778 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/07(金) 09:56:15 ID:anDibgze0

言っちゃ難だがそりゃまず治してからじゃないのか。
ビリーやって躁になるって人がイベント行ったらどうなるか推して知るべしと思うのだが。

コスも良いが医者と相談した方が良いと思うぞ、身内にも居るんで人事じゃなく心配だ。
まあ、とりあえず体型に関しちゃビリーじゃなく普通の筋トレやって常態取り戻せ。

筋トレで言えば>773は正しい腹筋を知らないんじゃないか？
腹筋は上体を完全に起こす必要はなく肩甲骨が床から離れる程度で充分だぞ。
むしろそこまでの方がきちんと腹筋に効く、
それ以上起こすのは別の筋肉の要素が強いから。

779 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/07(金) 11:23:05 ID:4TWrXG0RO

167/45

夏までに5kg落とす。

780 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/07(金) 14:04:23 ID:gklot3W40

>779
死ぬなよ

781 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/08(土) 08:12:00 ID:CJu7x8ia0

>779
お前さん美容体重どころかモデル体重より体重無いだろ。
それで落としたら下手するとお月さん止まるぞ。
必要なのは筋トレ＆たんぱく質増やした食事じゃ。阿呆。

782 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/08(土) 13:45:05 ID:rrTilqXw0

164/54
とりあえず50目指す！
コス写みて愕然とした。

783 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/08(土) 14:57:59 ID:4WYOyWlr0

>>779
ヘタすりゃ、障害が残るぞ。
肌も皺やシミが残り、一生回復しないこともあり得る。
内臓もダメージを受け、体力が落ち、
疲れやすくまともに動けない身体になる。
きれいな姿勢を維持出来なくなる。

今だけ細くなったとしても、
将来はとてもじゃないが美しいと言えない体型になりかねない。
皮膚はボロボロでまっすぐ立つことも出来ないような。
はっきり言えば、見苦しい身体に。

そして、その姿のまま早く死ぬ危険性も上がる。

やめとけ。

784 ：781：2008/03/08(土) 21:18:04 ID:j7TEQpsUO

ID変わっているが、>782も待て！
おまいさん美容体重だから状況からして
必要なのはたぶん筋肉の方だ。
同じ体重でも筋肉増やすとかなり変わるんで早まるなよ。

785 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/08(土) 22:55:38 ID:CE807MdF0

何で物事調べもしねーで適当な行動に出ようとするんだろうなぁ。
ダイエットに対してそのレベルじゃコス自体いい加減じゃないかと勘繰ってしまうな。
作品の資料もロクに見ねーで適当な想像で作ったりしそうな感じ。

786 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/09(日) 01:33:07 ID:nKNR539iO

157/51

目標は45。まずは47で。

787 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/09(日) 06:04:20 ID:65bqYcwoO

167/54

顔と下半身がデブすぎてヤバイ
50まで落としたくてストレッチとか色々やってるんだけどなかなか

788 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/10(月) 13:20:27 ID:3yane5yJ0

>787
おまいさんも３レス前くらい見てから発言汁
BMIにすると美容体重だし、これからは筋トレとかで引き締める方がいいんじゃない？
ついでにストレッチだけじゃよっぽどのピザでも
そうそう体重なんて落ちないと思うぞ

789 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 07:09:40 ID:jWK0lQ64O

158/50
酷いピザだ……
風子の為に頑張ります……

790 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 08:46:44 ID:uM6pNETWO

165/56

今月末、もしかしたらイベ入るかもしれん…憂＼(^o^)／鬱
170/50のあの人が羨ましい。
スタイルいいしバランスよく細い。
せめてこの醜いボディを引き締めよう。

791 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 12:40:03 ID:t24KhZTVO

161 46～7

なんか急に太ってなにしてもなかなか落ちない…やっぱり野菜ばっか食べないとダメかな…
これ以上運動はムリだし。かわいいキャラは細くないとできないよね

792 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 13:13:20 ID:jmoXpAJ30

156cm 51.2k
目標４５k
とりあえず、４８ｋまで体重落として
顔、腹、二の腕、足の肉を落として筋肉にする。
自分の満足いく体型になるまで頑張る。

793 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 13:13:34 ID:h/n15m5g0

155/48
夏の祭までに43に落とそうと思う
小顔マッサージ、縄跳び腹筋100回、昼食はサラダのみだけど全然やせない
一時筋肉の重みかもしれないと現実逃避してみたけど
昔と今の写真見比べたらどう見ても肉だるま
ぜったい引き締まった良い体になる、がんばる

794 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 15:10:11 ID:hmBRVK00O

156/63
全部やばいが腹が一番やばい。
まずは55ｷﾛ。でも目標は50ｷﾛ！
これから毎日筋トレして間食はやめる！

愛するキャラコスのために！

795 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 17:31:11 ID:rd28HkRiO

>793
おまいさん、減らすなら夕食にしなされ。夜食うのがいちばん太る。
あとサラダは温野菜のサラダに。生野菜だと身体冷やすばかりだよ。

796 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 17:42:08 ID:PnIO+KTMO

157/59
今の仕事になってやっと-3kg減ったがまだまだだ…
細身の男装コスしたいから夏コミまでにはせめて55kgにはなりたいから頑張るぞ!!
健康的に痩せたいから筋肉つける!

797 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 19:09:06 ID:Ui+eLyhU0

161/53
最近食べ過ぎて55kgまで太ったが、元の食生活に戻したら3日で既に-2kgおちた('A`
食いすぎたな(　゜Д゜)
1年ぶりにコス復帰するからとりあえず顔だけでも痩せたい･･･

798 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 21:43:47 ID:XWeZMO6V0

今日のビリー終了！
まだ基本しかやってないけど、それは
あの動きについていけるようになるまで
他のプログラムへは移らんと決めたからだ！
まだ開封すらしていないぜ！
一ヶ月はかかるなこりゃあ・・・。

799 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/11(火) 23:11:05 ID:dlIH6s6BO

798、もったいない、始めはダラダラで当たり前だよ！
筋肉つかなきゃ出来ない動きだってあるんだし、とりあえずプログラム通りやったほうがいいよ。
動きは何度もやってるうちに確実においつけるようになる。
2にも3にも4にもいい動きが収録されてるんだから、バランスよくやれって！
私は3ヶ月真面目にやったら、腹筋は薄く割れ、尻はﾂﾝと持ち上がったよ！
ビキニなりたいくらい格好良い体型になれたんだ。
頑張れ！まずは続けるｺﾄだよ！

800 ：798：2008/03/12(水) 17:28:23 ID:kzu1UKEz0

>>799
我が脳内老師のお言葉

たわけー！基本プログラムにすら付いてゆけぬ身で
応用プログラムなど言語道断！即、挫折じゃ！

だったもんだから・・・。

ありがとう！老師を説得して応用にチャレンジ
してみるよ！

801 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/12(水) 17:59:01 ID:DjwvqX9u0

アレ本来は徐々にやっていくものじゃなかったの？
一週間とかのアホなお題目はてっきり売る為に代理店とかの馬鹿がつけたものかと。

802 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/12(水) 23:20:37 ID:QGgBNGNxO

1週間は代理店が考えたやつだよね。
でも1週間はCMの通りにやって、後は112234の順で、1日休みを挟んでやってる。
時間無いときは3だけとか、月の時は4だけとか。
私は順番云々より、やらなきゃいけないって強迫観念にかられてるのがキツイ。

803 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/14(金) 02:27:28 ID:uywwDymZO

157-158cm、49k
5月までに痩せるとこまで痩せる

頑張らなきゃな

804 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/15(土) 16:15:46 ID:B0/71yrcO

父がビリーを借りてきた。

…が応用プログラムと最終プログラムしか借りてきてないっていうｗ

とりあえず応用プログラムやってるんだけど(今二日目)

普段汗あんまかかないのに超汗かいて、すげーいい運動になってる。
基本もやりたかったな…

夏コミまでに引き締めたい…！

805 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/16(日) 01:32:42 ID:IdgjpEKa0

身長154cm 20代
以前49kg
　　　↓
現在45kg

目標43kg
あと-2キロだけど、なかなか痩せない…。

806 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/17(月) 07:29:41 ID:bghDk6K5O

身長160㎝
体重47㎏

腹ヤバい、腹ヤバい、これじゃあのキャラできないよ!

始めようと思ってもつい先延ばししてしまう
己の意志の弱さに鞭打つべくカキコ。
まずは45㎏目指して頑張ってみる。
後、腹周りに筋肉付ける為に腹筋する
他に何か良い運動無いかな。
ビリー隊に入隊したくても、金がないからﾑﾘﾎﾟorz

807 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/17(月) 20:46:44 ID:A2jkY7dIO

153/45

一時期54あったんだから頑張ったなぁとは思うが最低40までは落としたい
元々30キロ台とかだとやっぱりその頃みたいに戻りたくなる。。。

とりあえず体脂肪率27をどうにかしないとな。

さがりすぎage。

808 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/17(月) 21:15:48 ID:d4KwU3o/0

>807
おまいさん>>779=>>784の流れ嫁！
30kg台なんぞ完全無欠に病気の域だぞ。
おまいさんの美容体重は46kg、必要なのは「筋肉を増やすこと」であって
「体重を落とす」ことでは断じてナイ！

……最近某板から流れてきた幽鬼か？っつーのが多くて恐いわorz

809 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/17(月) 23:06:33 ID:WcXyVroO0

ビリーは　一気にやると　変な筋肉がつくから　要　注　意。

綺麗にやせたいなら細い筋肉をつけるといい。デュークがオススメだ。

810 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/18(火) 01:46:15 ID:F8jqFwUj0

つーか、走れよw

811 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/18(火) 11:48:35 ID:Y7BZyuBmO

変な筋肉とかwwww
よっぽど続けないとそこまでいかないから安心しろ

812 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/18(火) 16:21:58 ID:5hEaIl5tO

>>801
値段が安いからアメリカ版の買ったんだけど、一ヶ月かけて休みを入れながら進めていくようになっていた。
あと隊長おすすめの献立もあったけど、日本人には向いてなさそうな感じ。
一週間なら思いつきでも続くけど、一ヶ月単位だと相当本気にならないと続かないよね。
私ももう一度頑張ろう。

813 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/18(火) 19:36:36 ID:j91s8c0GO

164㎝52㎏
ビリーの兄貴、すまん。一週間足らずで音を上げた負け犬です。
二の腕出るキャラだから、腕の肉を落とさなくては。二週間ないけど、2㎏落としてみせる。

814 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/18(火) 20:34:03 ID:jUZp0lBs0

>811
そういうヤツは筋肉つける大変さ知らないんだろうなぁ…
ガッチガチの筋トレを3ヶ月やってやっと見た目に変わって来るかどうかくらいだってのに。

ビリーはむしろ細い筋肉寄りの運動に見えるけどなぁ。
一連の動作としてやる運動だし一つ一つの負荷は、
とてもじゃないが筋肥大に繋がるようなRMはないでしょ。

815 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/18(火) 21:43:52 ID:rrOisja30

買うだけ買ったけど挫折した人間が全国で数十万人もいるから、
ブックオフあたりで馬鹿安らしいねw＜ビリー

それならそろそろ買って、やってみてもいいのかなー

816 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/18(火) 21:52:48 ID:lkjgcjIK0

163/58

まずは－3㌔
目標は50㌔
間食したい衝動を抑えるにはどうしたら良いものか…orz

817 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/19(水) 10:13:19 ID:IQUggdr80

162/65

今までなかった全身鏡買った。
如何にデブか理解した。
死ぬ気で痩せる。

朝食べ昼食べ夜は軽食！
１時間ウォーキング。
これは絶対にやる。自分との約束。

818 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/20(木) 19:41:09 ID:UcDIbtuW0

食べたい衝動を押さえるオススメアイテムがある
・ローズヒップティー+レモンピール+オレンジピール+ハイビスカス
まるで果物のような酸味のお茶の完成（実際、少し入ってる）

・ミント+オリゴ糖+しょうが
食後に飲むとすっきりする

・人参をミキサーではなくジューサーにぶっこむ
鮮度が命だから作りおきできないけど、甘くて美味しいよ。

食後に何か食べたくなる人は是非。

819 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/20(木) 21:07:57 ID:BQjFVHDP0

間食を我慢するだけでは反動もでっかいので、２週に１度くらいガス抜きの
日をつくっている。
だが、ジャンクフードのドカ食いではない。
美味しいスウィーツのお店のケーキ１個or老舗の和菓子屋の和菓子２個、
それを丁寧に入れたお茶と共に少しずつゆっくりいただく。
こうすると「食べちゃった……」ではなく「美味しかった♪明日から
また頑張ろう」という気持ちになる。
余裕がなくなりがちなダイエットに心の贅沢をﾄﾞｿﾞｰ。

820 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/20(木) 22:22:16 ID:irN/FELA0

>>818 >>819

自分>>816だが2人とも㌧！
早速実践してみるよ

821 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/22(土) 03:06:31 ID:cGq1m3VW0

148/56

今の今まで「若干腹でてるがまぁへこませときゃわからんだろｗｗｗｗ」って考えてたが、
こないだｲﾍﾞﾝﾄで撮った写真見て現実に気づいた。
腹だけじゃなくて二の腕太いし横幅ひどいよorz
夏には半そでショタキャラに挑戦したいし頑張って痩せてやる！

822 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/22(土) 11:07:20 ID:efXqUcP10

158/55　体脂肪率25

全身の贅肉と足の筋肉が　す　さ　ま　じ　い
そういやぁ最近腹筋が割れそうなんだよなｗ
来月のイベまでに50にしてやる…！

823 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/23(日) 15:30:24 ID:aOvaTFceO

158/55

去年末から五キロも増えた。
写真が見れたもんじゃないorz
ジム行ってダイエットします。

824 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/28(金) 11:46:48 ID:a6tYDYT6O

157/49
にまで落としてみた
目標には程遠い

825 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/03/29(土) 23:07:23 ID:PUSuvXmB0

164/60

コス休止してたらマジで太ったorz
写真見て気付くとかどんだけw
とりあえず5㌔減らす…！

826 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/02(水) 18:54:36 ID:9WrPt9UdO

元々歩くのが好きで、毎日、酷いときは往復10キロ近く歩いてたら体型そんな変わらんのに足(ふくらはぎ)が筋肉ついたのか超絶太くなったorz

この筋肉落とすのはどうしたらいいんだろう…
まじでへこむ。今月末は足出すキャラやるからそれまでにマシにしたい…！

歩かないのがいいんだろうけど、いかんせん交通手段だからそうもいかない。
どうしたらいいんだろう…

せむて他の部位痩せてくれよorz

何かアドバイスみたいなの頂けたら物凄く嬉しいです…

827 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/02(水) 20:39:26 ID:PMnU9Riq0

歩いて筋肉で太くなるとかねーよ。
食生活でも見直せば？

じゃなきゃガリガリ目指しすぎて基準が狂ってるのかもな、
適度な筋肉ですら邪魔な太さに見えてるとか。

828 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/04(金) 09:41:08 ID:xQcSvBvg0

>>826
月末までに減らせるかは分からないけど、半身浴とリンパマッサージはどうかな？
あとはストレッチかな。
少しは良くなるかも。
あと筋肉じゃなくてむくんでるだけかも・・・。

829 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/07(月) 04:37:06 ID:1P+KybDKO

現在167/47
ヘソ出しキャラすることになったからがんがる…！
写真で見ても「うお！細っ！」ぐらいになりたいからあと３キロ痩せるのは義務だろう…。

830 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/08(火) 07:19:12 ID:OKlvyXb3O

携帯からなので、読みにくかったらごめんなさい。

筋肉で悩んでる人がけっこういるみたいですが、筋肉は少し歩いたりした位じゃ付かないと思います。
私は通学や通勤でここ10年間、週6日は3時間は歩いてますし、運動部で、今でも週末はジムで競技としてウエイトをやってます。
でも筋肉太りではないですし、普通体重より6キロ重いですが特に脚は細いと言われます。
運動して筋肉付いたと思っている方は、もともとあった筋肉が、脂肪や浮腫みがとれて浮き出てきたとか、
パンプアップしたとか、堅くなったとかじゃないのかと思うのです。
ウエイト板にもありますが、ボディビルダーの様な生活をしていても1日数グラムしか筋肉はつかないんです。
ましてダイエットのためにエネルギーの低い食事や、蛋白量計算されてない食事量の女性ではかなり増加量は少ないと思います。
また、それ以外に脚の筋肉が気になる方は、歩き方が悪いのかもしれません。

私の知識なので、間違ってる箇所もあるかも知れませんが何かの参考になればと思います。

831 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 00:11:48 ID:abro0L3f0

なんか良いスレだな、ここ。

832 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 00:18:23 ID:4QDQojyjO

>>829
その身長ならそれくらいの体重が平均だと思うんだが…
むしろその身長なら痩せてる方に入る
それ以上痩せたら身長とバランス取れないと思う

833 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 00:39:14 ID:khqF3Z9hO

154/46

月末は露出の激しい子だから自分に喝を入れて目指せ-3!
まず手始めに間食をやめてジョギングをしてみようと思う。

携帯から失礼

834 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 01:37:40 ID:Bgt1Tzfs0

164/50

46キロだったときに「貧相」といわれて体重増やしたら
太ももと腹がプヨプヨになりすぎた…こないだからショコはじめました。
できればマイナス１キロだけど、体重減よりも引き締めたい。

835 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 01:49:49 ID:0ALJJds5O

二の腕がぶよぶよでどうにかしたいけれども両手共に腱鞘炎で腕立てや重いものを持つことが出来ないので、腕立て・ダンベル系以外（手首に負担をかけない）で二の腕を引き締める方法を知っていたら教えて頂けませんか？

836 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 01:52:51 ID:IccaxGxVO

158/68
とりま50k台を目指す。
腹と足と腕の三大部位がヤバい…
体調崩さないようまずはウォーキングから始めてみるよ。少しずつ時間を長くして、食事は必要最低限しか取らないようにしてみる。

さぁ明日から頑張るかな('A')

837 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 02:03:50 ID:Z+Wy6v940

>835
腱鞘炎が来てるのが手首だけならリストウェイトで運動すれば？

838 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 03:17:37 ID:RJnmUsrP0

根性がなくていつもダイエットできません･･･何よりも運動が続かない;
でも楽しみにしているあわせがあるから本気になる。
156/54キロ、体脂肪率32

とりあえず50キロを目指す！！
誰か家近くの人いたら一緒に歩きたいｗ

839 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 03:43:40 ID:ewaE1PBJO

149/40
今までで一番露出が多いキャラやるので減量がんばる。
そのキャラの二の腕が細いのなんの。

840 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 04:10:02 ID:6kyMYDFbO

158/47

露出キャラの予定が入ったので、太ももとお腹の肉が気になってエステサロンに行ったら、
「理想体重は44キロ」と言われ12万円の契約迫られた。
断ったら「綺麗に痩せたくないんですね」と嫌み言われた。

3キロ位根性で理想的且つ綺麗に痩せてやる。

841 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 15:18:31 ID:B3LySH9lO

167/59
少し贅肉が目立つから鍛えたら二ヶ月で‐8㌔
この調子なら後一ヶ月で目標までいくぜ

842 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 15:24:57 ID:a0nNivBrO

>>840
そこで金を出しちゃう奴が、いわゆる自称「努力してるのに痩せられない」奴だ。
ダイエットは努力と根性。双方とも金では買えません。

843 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 15:51:02 ID:Y3f6aiykO

155/48
　
男装ばっかで足とか腕とか全く出さないけど相方が私より7ｾﾝﾁも身長高いのに数ｷﾛ細いから絶対痩せる
いつになるか判らないが次相方に会うときまでに5ｷﾛ近く痩せてやる!

844 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 16:17:43 ID:A5cESjyYO

現在154/54

夏頃に上半身ほぼ裸なキャラやりたいから-3以上頑張る！筋肉キャラだから体重減らしながら鍛えていこうと思う。
筋トレ・バランスボール他してきます。

845 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 16:21:28 ID:ljjChy+aO

149/61
今年お腹(おへそ？)出す女の子コスやりたいから、頑張ってダイエットする！最低でも標準体重にはなりたい。目指せ38kg！！ちなみに標準体重は48kgです。

846 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 16:50:19 ID:RZ7rmB1BO

去年の今頃から始めてジワジワだけど157/60から、昨日体重計ったら52になってた!
あと2キロ絞ったらずっとやりたかったキャラをやるよ!

下半身の締まりのない肉をどうにかしたい

847 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/11(金) 16:50:44 ID:ml/7cKYcO

164/63

根性が無かったのか12月から頑張ってやっと-10ｷﾛ。あのキャラの為にあと10ｷﾛ痩せてみせる！

…とりあえず高校時代お世話になったサーキットを再開してみた。腹まわりは締まったけど下半身には効果が無いみたいだ…歩こうと思う。

848 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/12(土) 13:09:27 ID:Unm20kUY0

>845
38kgは筋肉も落ちた数字だ、そんなモン目指すな。

849 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/12(土) 13:10:48 ID:MbQ9qJ8OO

159cm
49～50kgをさ迷ってる体脂肪26％…orz

次やるコスは足がムチムチじゃなきゃいけないキャラクターだからと足は筋トレだけにしてるが丸太のようになってしまったｗｗｗ
それより顔痩せしたいよ顔痩せ何かマッサージ以外でいい顔痩せ方ないかな…

850 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/12(土) 14:45:54 ID:OdGfynQU0

走れよ。

851 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/13(日) 21:37:54 ID:M0U9JNuGO

>>849
スペック同じｗｗ
この肉肉しい体で次のイベでコスしていいのか悩む

852 ：チカ：2008/04/14(月) 01:39:55 ID:0pngqkIQ0

メイド服きこなすために
メイド服でウォーキング。
短いスカート履いて歩くと痩せるお（＾ω＾）
最初は公害だけど・・・

853 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/14(月) 02:16:23 ID:Jx8Vx+u+O

１６１で５３～４彷徨い中…

腹は見えないからともかく、
太股二の腕どうにかならんものか（涙）

せめて５０キロ切りたい!!!!

７月までに目指せ４キロ!!!!

854 ：チカ：2008/04/14(月) 06:15:29 ID:AcFk1RvUO

全てのコス様へ
18才以上の方ならグラブに行った方が身体動かした方が痩せられると．．．．。
私も痩せたくて行きたいのですが、
一人は恥ずかしくて行けないのが事実です笑
誰か東京に住んでいる方で
痩せ目指し友になってくれる方レス待ってます。
現在はメイド服で一人で散歩ダイエットしてます(>_<)ｻﾐｼｲっす笑
あ、そちらは私服でも結構です!!!
随時受け付けていますっ
同姓で友達になれる方(真剣なダイエッターの方)よろこんで
メール待ってます
[email protected]
[email protected]
e-box.jpは55調子が悪くなる時が．．．

855 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/14(月) 10:38:14 ID:9QQul1vPO

>>852 >>854
外でコスすんな基地外

856 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/14(月) 12:25:51 ID:9DTya9nlO

>>855同意

857 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/14(月) 14:08:17 ID:ed+z38gx0

>854ってオフ板の基地外かよ、氏ね。

こういうヤツがアキバのホコ天とか問題起こしてんだな…

858 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/14(月) 17:27:51 ID:Mm66x9+u0

5月の連休＋連休明けの撮影会のためにｶﾞﾁで痩せんとマズい。

現ｽﾍﾟｯｸ
157/48～49/W68

本当に現実に目を向けたくない…orz
というかついこの間までW66だったのに増えとる＼(^o^)／ｵﾜﾀ
でもこのｽﾚみて餅あがった…撮影会までに－2～3Kg
最終目標157/42/W60　位目標に頑張る(｀･ω･´)
家の事情？で風呂系実行出来ないのが切ないが…今してるｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋にｼｮｺ足して気合入れる

ほんとこのスレありがとう。

859 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/14(月) 19:22:52 ID:H1CL1EopO

153/43～44 85/59/82
ウエスト53とか言ってる奴それは本当の本当なのか。なんだ35ｷﾛぐらいになれというのかｗｗ

156/43でウエスト53とか有り得んのかい？

他人の事は気になるがとりあえず放っておいて自分は40ｷﾛを目指します。その後は38ぐらいで。
好きなキャラに顔も身長も果てしなく遠いからせめて体型ぐらいは近づきたいので、ガリガリになりたいんです。

860 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/14(月) 21:10:47 ID:THFJy+bJO

168/62W64体脂肪22
ジムで泳いでるのに引き締まらない。

861 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/15(火) 00:03:09 ID:oVYJhWvg0

>>859
165/44でウェスト55とかも居るんであり得る。

珍しい事はしてないよ。常に腹巻して腹部温めるだけ。
でも数字より見た目だと思う。

862 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/15(火) 03:38:42 ID:Oe+wnODw0

>860
運動時間が短いか食事の摂取カロリーが多いか、
前者なら有酸素運動での脂肪燃焼は運動中のみで、
筋トレの場合は運動後に燃焼しやすくなるので水泳前に筋トレを取り入れる。
後者なら食事の内容を検討する、単純に量を減らすのではなく、
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを3食の中で考えて。

といっても女性ならそのくらいの体脂肪率で十分な気もするがな。

863 ：(ﾒｨ+'∀`从) ◆Himewpages ：2008/04/15(火) 05:08:57 ID:RNBjsLxA0

アド貼られてると聞いて飛んできました。
勝手にアド貼るな>>854
しかも人違い。
>>854さん
私が可愛いからって僻まないでください

864 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/15(火) 05:37:14 ID:fiJUBMUdO

164/W80/74の漏れは負け組だががんがってる
これでも落としたんだが
痩せたら色々やりたいからがんがるぞ＼(^o^)／

865 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/15(火) 07:01:06 ID:Miavc/QCO

>858とスペック一緒
１ヶ月後の合わせまでに痩せろ
小学校のアルバムで36kgとか私誰www

866 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/15(火) 07:39:02 ID:3k5c/HA4O

>862 筋トレは時間なくてしてなかった…
今日から取り入れてみるよ!あと、夜の炭水化物気をつける!ありがとう!

867 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/15(火) 18:17:11 ID:6zu9YnPEO

165/60
夏までに美容体型目指して頑張ってる！
これでも１月末から夕食抜き＆駅～大学間の片道３０分の距離をほぼ毎日歩いて、８㎏痩せた！
これからは食事もなるべく野菜や太りにくいものを採るようにするよ。
成功したら夏に今やってるジャンルの露出キャラをやるんだ…！！

868 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/15(火) 22:40:59 ID:RrWYu3SIO

>>860
水泳の有酸素だけでそこまで引き締めたのすごいね
体重的に筋肉あるほうかと思ってた

骨格がたくましいのかな。とにかく筋肉つけたほうがスタイル良しかつむくまないからがんがって！

869 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/16(水) 01:01:58 ID:hI3qaItDO

皆を見てると本気で頑張らなきゃと思った。
現在155/57。BMI23と笑えない。
正直勉強でかなり忙しいと言いたいが、学生生活でしたい事をする為にも言い訳せずに頑張る。
1年で40台は厳しいだろうからその兆しを見つける事を目標にするよ。
まずはこの時間に起きてる事から直すか…

870 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/16(水) 01:14:23 ID:XbVZqz/g0

168/58
お腹出すキャラやりたいからがんばる・・・！
ここ来ると頑張れる気がする。

871 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/16(水) 01:34:30 ID:umI76JGH0

あああああ、天丼食ってしまった・・・・・orz

でも美味かったんだよー！

くそぉ、明日から走るゾ。

872 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/16(水) 03:09:19 ID:lhJ7W7QdO

>>689
ホントに勉強に集中すると食欲がなくなるというか、食べるのを忘れるよ笑
美容外科医さんから食べないと胃が小さくなるというのは嘘とききました。あまり食べれないのはただ脳が抑制しているだけとのことです。
だから生きていく上で最低限の食事をとり、脳の集中を食欲以外に向ければ、10キロなんて半年で確実に落ちるますっ!!!
勉強頑張れー!!!!!

873 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/16(水) 14:12:52 ID:sY4DZMtqO

142／42～44を行ったり来たり。
B86W64H88前後。
５年前から、少しずつ食べる量を減らしていって、15キロくらい痩せた。
美容体型目指して、後３キロ落としたいから頑張ってる。
ただ、ここまで来たら食事制限だけじゃどうにもならなくなってきたみたいで、全然落ちなくなった。
食事に気をつけて、量だけじゃなく、内容も野菜を沢山食べるようにして、最近はきなことかでタンパク質も摂ってる。
立ち仕事だから、全く動いてないわけじゃない。
家では、毎日とはいかないけど、腹筋（ちゃんとできないから、状態を起こす程度だけど……）やスクワットなんかもやってるし、マッサージとかもたまにやってる。
でも、減らない……特に腹回りが……
大好きなキャラが腹出しだから、頑張りたいのに……！

自分に負けねぇ！　頑張る！

874 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/16(水) 21:10:28 ID:ysfRJr1d0

１５９/５６

何年も前からやりたかったコスをするために、せめて後６キロは落としたい。
とりあえずショコ始めます！
さあ後１月だ！頑張れ自分！！

早速ポッキー食ってしまった自分に絶望

875 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/18(金) 11:19:45 ID:x9llg/RcO

身長が低いなら別だが、目標体重40kg切るやつはアニメや漫画の設定を意識しすぎじゃないか？
40kg前半でも一般人から見たら十分細い部類にはいるし
成人女性が40kg切るのは色々やばいと思う。
頑張ろうとする気持ちは大切だけど、体だけは壊さないようにな。

876 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/18(金) 14:00:23 ID:ok8iV6a90

ぶっちゃけ実際に痩せた事無いからどの程度の体重で、
どの程度の体型になるかも判らないデブ、とかじゃね。

何にせよそんな目標じゃ綺麗に痩せないから勝手にリバウンドなり、
摂食障害で入院なりしといてくださいって感じ。

877 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/21(月) 23:43:44 ID:FGxgVXJXO

ダイエット板とか見てるけど普通に40kg台目標はざらにいる
まあ数値と自分の適性体重は違うから痩せながら皆探すと良いんじゃないかな

あと１ヶ月で３kg落とすぞwww

878 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/22(火) 01:52:38 ID:D1JUwVIO0

８ヶ月維持してたけど最近どうも１kg前後増えたっぽい
毎日体重計に乗ってるけど
誤差を加味しても平均が…orz

夏場は肌の出る割合も増えるから、引き締めがてら筋トレ再開するぞ！

879 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/23(水) 06:12:49 ID:k3abdhAQO

伊藤家でやってた両足の親指にﾍｱｺﾞﾑを引っ掛けて足を閉じて仰向けで5分間っていうのやってる方いらっしゃいますか？

880 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/23(水) 10:37:39 ID:g60zK6FTO

生理中だと思って油断した…！
ウォーキングは続けてるけど筋トレしてないよ！
その上イライラして間食しまくったorz

へその周りから下腹にかけてぽこっとしててこいつを取りたいんだが…。
今日から気持ち入れ替えて筋トレと食生活改善頑張る。GWがすぐそこだ…！！

881 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/24(木) 15:14:36 ID:u6lJx2QM0

162/68

ピザすぎて現実逃避してたけど痩せてる報告見てやる気でてきた。
昔、持病治療の関係で医者指導のもと断食+反復欲+サプリメント
2ヶ月したけど5キロくらいしか減らなかった気がするorz
その後リバウンドしたしな、やっぱ食べないとだめだ。
断食から5年ほど経つが10ｷﾛ減ったり増えたりしてる俺…。

最終目標は50切ることだ。リバウンドしないように頑張る！

882 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/25(金) 00:02:17 ID:Y1tQ9kaQO

あれ…見た目細くなったのに体重は増えてる…
水がぶ飲みしたせいかなorz
筋肉だと信じたいorz

883 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/25(金) 00:07:41 ID:h8SJNs0u0

見た目細いならどんなに体重重くてもおｋ

884 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/28(月) 03:07:12 ID:VyuXuDSZO

最近太ったと感じたのに今出先でラーメン食べてしまった…orz
帰ったらｼｮｺがんがる。

885 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/29(火) 10:00:41 ID:HnE8q73UO

筋肉は体脂肪より重いが体積は少ない。
要するに数字は目安でしかないわけで
数字にだけ囚われてる奴が多すぎる、水で太るとかなにｗｗｗ

886 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/29(火) 18:41:38 ID:jQMwsS3WO

スペック 169/68
2年間かけてなんとか14kg痩せたけどまだまだBMIの標準体重に戻れないorz

取り敢えず去年からビリーやってるけど最近サボり気味だ。再入隊するぞ。

半年後までに後5kgは落とすぞ。どーしてもやりたいキャラがいるんだ。
顔は造顔マッサージでかなり良くなったんだ、後は体だ！

後、みんな3食はちゃんと取ろうなー。
食事制限のダイエットはリバウンドしやすいぞ。

887 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/04/30(水) 18:40:57 ID:R753U0doO

そろそろGW間近ですね。
皆さんの成果は如何ですか？

自分は体重変化無しだがウェストが1cm減った。
ここから落ちてくるはずと信じて継続がんばる(｀・ω・´)
GWには間に合いそうにないが、菓子絶ちｽﾚとか覗きつつ痩せるぞ…！！

888 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/03(土) 10:06:05 ID:Kr1uyLKGO

あげ

889 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/07(水) 23:13:36 ID:w5h9Z6TPO

152/55
GWは酒飲み過ぎたので2キロ増。そりゃビールは糖質多いよなorz
食事タンパク質多め、炭水化物少なめ、菓子絶ちを続け、毎日ニコ動で好きなキャラとｳﾏｳﾏをリピートして踊ってる。
夏までには40キロ台に！！

890 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/09(金) 02:08:30 ID:tLE+tOdIO

158／44　体脂肪18％
もう痩せなくてもいいと言われる。
でも露出キャラやるから尻と太ももの脂肪を落としたいんだ。
露出キャラは多少ムッチリしてた方が見てる分には好きだけど、
自分でやるとなると小さいお尻と太ももに憧れる。

筋肉維持して脂肪だけ2キロ落としたい。

891 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/10(土) 00:03:20 ID:2do9HB/Y0

>>890
やめとけ
ってーかそのスペックからさらに脂肪だけとか無理じゃね？
自分の見た目に補正かかってるんだろうから言っても無駄かもしれないけど
身体壊すよ
ガリガリの露出キャラは見苦しいだけだ

892 ：891：2008/05/10(土) 03:10:00 ID:6DsKWVPsO

一応、自分自身が痩身のプロだから。
日々、女性の裸とスペック見てるから大丈夫、多分。
それにガリガリってほどでもないし。
W60以上あるよ…orz

893 ：890：2008/05/10(土) 03:13:54 ID:6DsKWVPsO

ごめ、間違えた。
890＝892で891へレス。

894 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/10(土) 05:21:18 ID:ydCQcm5h0

主観に切り替わった時点で、判断力はかなり危うくなるものですがね。

895 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/10(土) 06:45:25 ID:47KkqerKO

私も身長157だが目標体重は42。
主観とはいえ数値は裏切らないよ、体重だけじゃなくＷも見れば尚更。多少筋肉脂肪の内訳で変わるとしても何人も見てれば大体自分の目指す所はわかるもんだと思う。
庇うわけじゃないが普通の女子なら確かに44kgでも充分だと思うがｺｽって人に見られるし写真にも残るからモデル体型目指すでしょ。
キャラクターに合わせて自分の体型を変えようとしてるんだから普通のダイエットとは違う。

やりたいｷｬﾗ目指してるんだから体調崩さない程度に頑張れ。
私も頑張る。

896 ：891：2008/05/14(水) 02:41:40 ID:mGXXo4o70

>>890
そうか、そうまで言うなら止めることは出来ないけど
890のBMIを計算すると詳細な３サイズが気になるなぁ
自分は175/56でBMIは18.2だけど、ウェストは60ぴったりだよ
ちなみにこのスレには昔お世話になったから来てる

897 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/14(水) 15:32:40 ID:qeQdO9yw0

同じ身長でも、骨格が華奢（っていうのかな）な人とがっしりしてる人では、
同じ体重でも肉のつき方とか違って見えると思うよ。
華奢な人だと一般的な数値としては十分痩せてるように思えても、実際には肉がぷよぷよしてたりね。
だからこの身長→この体重がベスト、という風には単純に決められないんじゃないかな、と思う。
もちろん平均としては、美容体重でベストな体型になる人が多いんじゃないかと思うけれども。

898 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/15(木) 21:13:20 ID:YeJlsFUj0

たしかにこの板見るとやる気出てくるなー

運動よりも食事制限の方が確実らしい。
極端に食べないとかじゃなくて、
例えば炭水化物抜くとか肉類控えるとかでも効果あるよ！
ちなみに自分は夕食は野菜だけか抜くようにしてる。

899 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/15(木) 22:27:23 ID:fgnaQPEY0

自分は食事制限じゃ顔しか痩せなくて運動で体も痩せたけど。
食事制限で１６６/７０→６３までいったけど、顔細くなりすぎてしゃくれが目立つと言われた。
運動も併用して食事増やしたら５６まで減ったけど頬のこけは少なくなって腹がへこみまくった。腹筋割れたしｗ

900 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/16(金) 00:18:06 ID:0iHGqhy5O

本当にこのスレ見るとやる気出てくるなぁ。

155/52
2年前は60あって52まで運動で必死に落としたんだが、最近少しサボってたせいか腹がヤバイことになってきたw
とりあえず45目指してリバウンドしないよう徐々に痩せる!
自分は下半身が太いのが凄いコンプレックスなんだが、何か効果的な運動とか無いだろうか…
一昨日からショコ始めてみたけど効いたら良いなー

ちなみに自分はビリーしてから大分痩せやすくなった!
やっぱり柔軟って大切なんだな。

901 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/16(金) 02:48:09 ID:c9xodWvZ0

脚太すぎて死にたいと思ったけど
ヒールにダイソーの上げ底カカト入れてみたら
比較的ふつうに見える脚に化けた。

痩せる努力も重ねつつ、そういう小手先の工夫も
必要なんだって改めて思いました。
1.5cmであんなに変わるとは…

902 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/16(金) 17:32:36 ID:FsLYUb/UO

>898
夕食抜くのはやめといた方がいいんでない？
１日２食って太る食事の取り方の典型じゃなかったかな。

>900
遺伝子型ダイエットの洋なし型向けエクササイズはどうよ？
上手く説明出来ないので詳細はググって欲しい。

903 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/17(土) 04:19:48 ID:S54uQvZWO

158/51→49
火曜日あたりから始めたんだけど、普段動かないからショコとか筋トレ、足踏み、ダンスとかやってたら痩せてきた
特にハレ晴レ踊るとかなり汗出るからおススメ

食事はバナナと無糖のヨーグルト
最初は酸っぱくて慣れなかったけど慣れると旨い！
体力が必要だから甘い物にバナナを摂ってる
不思議とお腹が減らないんだ
牛乳とかも飲んでるから便秘にならなくなった

8月か9月までに6～7k落としたい
初めてダイエット長続きしそうだから頑張る
欲望に負けないようにしなきゃな…

変化があったらまた報告に来ます

904 ：858：2008/05/17(土) 09:34:54 ID:PAYEBd020

>>858だが、撮影会無事に終わったので現状報告。

ｽﾍﾟｯｸ
157/48～49/W68
⇒157/47～48/W65～66

目標は-2～3kgだったが達成できず。
でもウェストは何となく引き締まって、ただぷよぷよだった脂肪の奥に筋肉がついてきたなぁと思う。
友人にも「ちょっと痩せたね」と言ってもらえたし、モチあがった！
最近は生理前で食欲やばいんだが、秋に行きたい撮影会の予定が入ったのでそれに向けてもう１度がんばろうと思う。
今度は長期だが夏も跨ぐし気合入れます。

秋までに42～43kg/W60
せめて１ヶ月－１kgは達成したい。それでも－４kgだ(｀･ω･´)

最近忙しいので魚王あまり出来ないが、筋トレと余り時間でショコして地道に減らすぞ！

905 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/17(土) 13:35:12 ID:DCbzmy3p0

ここはいいスレですね。
自分も７月のイベントまでに少しでも痩せられるよう頑張る！
スペックは159／59kg／32％
７月までには無理だろうけど、冬コミまでに-10kg、-10%くらい落としたいな。
主食を玄米に変えて、野菜多めの食事と、甘いものは控える方向で
ショコと腹筋とストレッチ頑張るぞ！！

906 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/19(月) 20:04:18 ID:8m3rtMPuO

もともとピザなのに１ヵ月半で５kg太り、５ヵ月でトータル８kg増
少し減ったけど、初コスに向けて過食直してもっとがんばる！
今→152/57/31
目標→152/44/20
とりあえず55kg台を目指す！(`・ω・´)

907 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/19(月) 20:55:27 ID:hHkfJW7E0

あまり急激に落とすなよ。
せいぜい一ヶ月に体重の3%くらいにしとけ。
5%行ったら、身体にはヤバいぞ。

908 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/20(火) 09:32:41 ID:fneOA0UAO

そうそう
5%以上おちる
↓
体が飢餓と認識
↓
低燃費になる=痩せなくなる
↓
やせないので飽きて食事戻す
↓
低燃費モードのままなので、余計脂肪になりやすくなってる
↓
ピザでも食ってろデブ

909 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/20(火) 13:26:44 ID:UHmhJsIJO

３％！
ずいぶん少ないんだな
じゃあ私の場合は一ヵ月に２kgも痩せたらよくないのか…
やっぱり長期戦か

910 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/20(火) 14:13:04 ID:M1GTb/I20

そりゃ、急に痩せるほどリバウンドも激しいもの。

基礎代謝をあげるにしろ、食事制限にしろ、
基本は長期戦。

短期でやるとリバウンドするだけじゃなく、
内臓にも負担はかかるし、肌も荒れるし、
しかもそれはなかなか治らないし。
はっきり言っていいこと無い。
シワやシミ、たるみなんか本当に戻らなくなるよ。

911 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/20(火) 18:32:18 ID:UHmhJsIJO

>シワやシミ、たるみなんか本当に戻らなくなるよ。

((ﾟДﾟ;)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

それじゃあ私のコスデビューは当分先だな…
でも不健康になったりましてやリバウンドじゃ本末転倒だよね
長い目で見てがんがろ！まりがとん！

912 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/21(水) 20:34:45 ID:cXOf8Mfq0

ごめんやる気出ません…
腹とか腕はなんとかごまかせる衣装だけど
ふくらはぎの露出が…
いらいらして食べ過ぎちゃうし
運動するにも運動不足すぎてだるい
皆頑張ってるのに空気悪くしてごめん

913 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/22(木) 01:39:44 ID:GuE0xygm0

>912

思いつめることないよ。
ちょっと小休止してまた頑張れ！

914 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/22(木) 12:31:49 ID:wUwL9kpdO

なんという良スレ

今年の一月、友人からGWで合わせをしないかとのお誘いが。
自分の大好きなキャラだけど、以外と足・ウエストまわりが目立つから
というのも手伝ってか
152/56→152/50
までじわじわ落とした

幸せな事に憧れの方から合わせのお誘いを頂いたので、さらにモチが上がった
七月までにまたじわじわと2～3キロ減を目標に頑張る

>>912
今は無理に何かしようとせず、ゆっくり休んだら良いと思うよ
何かのきっかけでまたモチが上がってくるかもしれない
とにかく体調を崩さないようにね

915 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/22(木) 20:35:15 ID:x11AK32U0

時間の都合上、夜にショコ30～40分のみしか出来ないんですが効果でるかな？
一応食事は三食とるようにして、間食は控えるようにしてます。

916 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/22(木) 21:42:12 ID:1AC1ogTz0

>>915
まずはやれ。
話はそれからだ。

917 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/29(木) 20:18:17 ID:D3nF5U8u0

去年頑張って理想の体重まで落としたのに、春休みに気が緩んで3kg太ってからずっと元に戻らないorz
昔は頑張れてたのに、最近食欲が抑えられないんだ…
一度絶食すると食欲がリセットされて元に戻るって聞いたんだが本当だろうか？
カロリーの低いものとかで空腹をまぎらわそうとは思うんだけど、
今歯を矯正していて、機具に挟まったりするから、ほうれん草などの葉っぱ系の野菜、ガム、固いものは食べられないんだ。
何かいいものがあったら教えて欲しい。

918 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/30(金) 01:02:56 ID:OA6xf5Nl0

>917
水分で周囲が膨らむ種を使った食品はどうかな。
チアシードは元の７倍、バジルシードは元の３０倍。
カップケーキ、ゼリー飲料、飴、クッキーなんかが有る。
種をおかゆや雑炊、牛乳等に直接ふりかけるのなんかも。
膨らむ部分は食物繊維で美容にいいし、腹持ちも結構いいみたい。

楽天やドラッグストアで探してみて。

919 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/05/30(金) 19:25:42 ID:mq6l+g/a0

>>918
ありがとう！今はそんな便利なものがあるのか…
早速検索してみるよ。

920 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/03(火) 17:29:25 ID:7u4Mp3oqO

せっかくの神との合わせ予定なのに
最近甘い物ばっかり食べてしまってうわああああ！！
いい加減にしろ俺！
腹が減り時が痩せ時だと思って頑張る！

921 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/03(火) 17:45:54 ID:DvfcYW0S0

>>920
うはｗｗｗｗｗｗｗ俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お互い頑張ろうぜ・・・

922 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/04(水) 05:26:08 ID:NsIn+wKi0

炭水化物（糖分）を減らすと結構痩せるな。鶏モモの皮を剥いて食べると美味しくて腹持ちがかなり良い
笹身や胸肉のほうが痩せるんだろうがマズいから長続きしないな

923 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/05(木) 01:02:31 ID:1Q0uFgkJ0

スナック一袋食っちまったー！！！！！
今ちょうど停滞期っぽくて一向に減らなくて魔が差した。
抜くと悪循環っぽいから明日食った分走ってくる。
早くまた動き出してくれー夏はすぐそこだよーーー

924 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/07(土) 20:16:04 ID:sHaWg9FA0

>>922
ササミは湯通しして(コレでさらに脂肪抜ける)裂いて梅肉、きゅうりの千切りとあえるとウマーだぞ

925 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/08(日) 20:28:53 ID:yMDPS0biO

去年の二月くらいにダイエット始めた者です。何度かスレで晒して、今年に入ってからは晒してませんでしたが、漸く目標に近付きました！

・以前…163cm/68kg/体脂肪33％/B88W76H98
・現在…163cm/59kg/体脂肪28.5％/B88W67くらいH88

以前は無理やり、腹の肉を押さえつけてW72とかのズボン穿いてましたがｗ
面倒くさがりなので、運動ではなく筋トレと食事制限を頑張りました。今ではズボンが大きすぎて、しかし金欠で新しいの買えないという…orz

まだまだピザですが、大分マシになったと思いたいです。脹ら脛が数年前は42cmあったのが、36cmになって履けるブーツが増えました。
あと何キロ減れば、ポチャの範囲になれますかなー…

926 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/10(火) 23:11:12 ID:YEX7mvhC0

>925
いや、体重的にはほぼ標準体重に近づいているよ。
半信半疑なら>>1のところで計ってみるといい。
理想体型もやると自分の状態、よりわかるんじゃないかな。

927 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/14(土) 16:39:27 ID:5oZqxO/A0

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ_人_人_人_人_人_人_人_人_人_人_ノ
　　　　　　　ﾊ,_,ﾊ　　　ｍ　　　　　　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（
　　？　　,:'　´∀';　　　ﾉ　　　ｒ､　　）　うおぉー　ﾓﾌﾓﾌさせろー！！　（
　　　 l＾ヽ'"'"~/＾i'ﾂ'∧＿∧　／　　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（
　　ヽﾞ　　　　　　　 'ﾐ, 　　　）　　　＿＿Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
　　ﾐ　　´　∀　｀　と,　　　ヽ　==---￣￣
　　ｯ　　　　　　 _　　 "ミ＿＿>　　====----
　(´彡,.　　　（,,_,ﾉ　　_ヽ＿）＿）
　　　　 "'"'ﾞ''""''''ﾞ""´
　　　　　　　　　　　　ばふっ

928 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/14(土) 20:19:12 ID:Z9h+7WVGO

コスモードのふろくにダイエットの小冊子が出てるよ。
一回目を通してみたらどうかな？

コーヒーが食欲抑制させるっていうのを知ってやってみたら、本当に食欲抑制されて間食減ったよ。
脂肪燃焼効果もあるって。

929 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/15(日) 13:56:50 ID:6G3tLypj0

最近週に２回プールに通って２時間ぐらい泳いでる
すごい疲れるけど脚（特にふくらはぎが）すっきりしてきた
もう少しやせたいから頑張る

930 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/15(日) 15:15:00 ID:NOPUNuzSO

身長157センチ、体重49キロ、ウエスト63センチ。
典型的な微ポチャ体系にウンザリしつつも勉強の合間に甘いものをorz
コーヒー効くのか！好きだから食べたくなったら飲む。

931 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/15(日) 18:52:13 ID:x/33wbyZO

コーヒーは効くけど、毛穴開くらしいぞ。

932 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/16(月) 00:43:27 ID:o/BJOlWY0

>930
コーヒーは飲みすぎると胃が荒れるんだよ。
甘いものはダイエットキャンディーにして腹式呼吸を心がけたり
座っている間膝をそろえてきちんと閉じるとかしたらどうかな。
膝を閉じるのは慣れてきたら雑誌とか挟むんだけど、初期は
何も無くてもかなりきつい。
背筋を伸ばして座り続けるだけでもかなり違うと思う。

933 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/18(水) 00:57:04 ID:xV+KEZHc0

157/49→157/45までこのスレに勇気付けられて落とせました。
ひたすら半身浴とリンパマッサージを日々頑張った。合わせが月末だからもうちょっと頑張るつもりです。
毎日の食事をご飯少なめ野菜たくさんにするだけで大分ちがったよ。

934 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/19(木) 15:17:06 ID:k2nW7GBc0

164/69

目標は164/53
とりあえず、60きるぞ。下着姿で鏡見たら足がまるで豚足orz
925に勇気づけられたので食事制限と運動頑張る。

935 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/19(木) 16:16:16 ID:F/qpYUTJ0

175/67

同じくとりあえず60きりたい！
筋肉多いから重いのは仕方ない　　と思ってたらセルライト化してやがった！！！
なんかオススメのジェルとかあったら教えてほしいだす…

936 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/19(木) 22:17:02 ID:4klTRyls0

>935
おまい>>1の理想体重やら理想体型やらやった方が良い。
170の私が美容体重58kgなんだぞ？どんだけガリガリになるつもりだよ。
ちなみに177のMyおかん(元スポーツ選手現在も筋肉質スリムパンツ
楽勝)が「ベストは68kg」とのたまっているのだが。

脂肪に効くらしいメリロートのサプリ＋リンパマッサージ＋筋トレ
ぐらいにして身体を絞る方向でいくべし。

937 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/19(木) 23:53:36 ID:U7Sg5KOd0

身体は細くても、
顔は法令線くっきりになるだろうな。

938 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/20(金) 02:39:02 ID:rVrY/JcrO

法令線はくっきり残って酷いことになるぞ
特に笑った時に口の周りに深い線が…

939 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/20(金) 20:22:45 ID:+prcj+310

>936
周りが細いのと憧れの人（三次元ｗ）が同じ身長で57だから、自分を肥満だと思い込んでたみたい。
>>1で計算したら理想体重が61でした。
教えてくれた方法で絞ってみる、アドバイスありがとう！
法令線くっきりは勘弁願いたいので気をつけます、937,938もありがとう！

あと935の最後「だす」は「です」のタイプミスでした。

940 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/06/25(水) 15:48:43 ID:V6o0bkVhO

152cm/42kg→46kg→45kg
就活のストレスで4kgも増えてしまったorz
朝晩の腹筋と、22時以降に食べるのを止めただけでも大分変わってきたから、目標まであとｰ5kg頑張るぞ!

941 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/07/08(火) 00:37:16 ID:p9iBNF7z0

ニーソが似合う細い脚になるためにダイエット頑張る！
しかし膝の上の肉が落ちなくて困る
食事制限はもちろん運動もしてるのに・・・

942 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/07/08(火) 22:58:55 ID:Sg4YJykwO

>>925です

あれから56kg/体脂肪24.5％になりました。筋肉量は40kgです。体重が68kgあった時も筋肉量は殆ど一緒なので、確実に減っている体脂肪が嬉しい。
一年前はDカップあった胸が、今は親にも貧乳と言われる程に小さくなってしまった…

あと何キロか頑張りたい！

943 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/07/09(水) 13:57:39 ID:XNpB5K5YO

居酒屋バイトを始めて二ヶ月
夜食べない＆動き回るで、他に運動や食事制限をせずに、
170/65→170/62
になった！体脂肪も減ったし、なにより身体が引き締まったのがわかってニヤニヤしてしまうｗｗ
まだまだ肉が付いてるから筋トレして引き締めたい

944 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/07/15(火) 12:40:26 ID:IAGm7XlgO

>942
筋肉量40ｷﾛ？おかしくない？
あなたの場合、体重の約1／4が脂肪で、他にも骨や水分があるんだよ。

945 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/07/17(木) 10:58:02 ID:gIvHtA1CO

現在のスペック150/52。とりあえず47kgまで落としたい。

946 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/07/23(水) 00:25:26 ID:PbAZFmnI0

163/46
太ったorz
たるみきった生活をしてたからいけないんだな…。
なんとか去年まで戻したい。この夏であと2kg頑張る…！やりたいキャラの為だ。頑張れる！！

947 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/07/24(木) 01:25:52 ID:cyz4SFx2O

なんて良スレ！やる気出てきた！
1月の時点で158/75だったんだけど7月現在158/61まで落とした。ここからがなかなか落ちないOTL
とりあえず腹が気になるから腹筋始めてみた。

948 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/08(金) 20:14:48 ID:RZE0malL0

コス始めた当初157/59から4年かけてじわじわ50まで落とした！
今度露出キャラやることになったからあと5キロは落とす！
頑張るぞ～！

949 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/11(月) 20:02:19 ID:EFc9IGgU0

151/41
体重目標は40kgだからもうすぐなんだけど、ウエストが…OTL
今62cmなのでとりあえず60きるのを目標に。
あと二の腕も細くするぞ！

950 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/12(火) 15:45:44 ID:duZ7PkwjO

このスレ見るとモチ上がる！

５月からダイエット初めて
150/69→150/55
まで落とした。
まだピザだけど、このスレの人達を目標に頑張るよ。
年末には普通体型になれるように頑張ります。

以前の衣装のサイズ手直しが面倒くさいけど嬉しい(笑)

951 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/13(水) 07:31:44 ID:nrLRD7GH0

６月のスペ　158/58　体脂肪31
現在のスペ　159/54　体脂肪26

ダイエットで身長伸びたよｗ何この怪奇現象ｗｗ贅肉の重みで縮んでたかｗ
休み休みやったのがよかったのか、なんとかここまで落とした！
このまま50までゆっくり確実に落としたい！！

夏場がチャンス。みんなで頑張ろう！

952 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/18(月) 01:24:40 ID:UrQKjrtqO

腰骨と大腿骨を繋ぐ筋肉が収縮してた場合、ストレッチやマッサージでその収縮がほぐれると多少だけど足伸びるよ。

953 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/19(火) 19:05:18 ID:psgRCJMuO

ということはストレッチばかりすればいいってことかな？

954 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/19(火) 20:07:49 ID:53cVc7fF0

158/79
先月からジム通い始めて2キロ半ほど痩せたけど先は長い…
最近コスプレやってみたいと思うようになって、冬に行ってみようかと考えてるけど
やっぱり巨がコスプレすると不快に感じさせちゃうよねぇ

何年かかってもいいから、一度綺麗に痩せてコスプレしてみたいな

955 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/19(火) 22:32:47 ID:T4hsOlI/O

ストレッチやマッサージで足が伸びるって言っても、せいぜい伸びて1ｾﾝﾁ程度だけどね。
ダイエットの為にストレッチやマッサージをして、オマケ的ささやかなご褒美くらい。
あと、姿勢の悪い人は矯正すれば身長も変わってくると思うよ。

158ｾﾝﾁ45ｷﾛ
体重変わらなくていいので、脂肪を落として筋肉つけたい。
脂肪落とすにはやっぱり食事制限かなーOTL

956 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/22(金) 02:39:34 ID:lTibjF3OO

2月は160/65だったけど
今は160/55まで落としました。
約半年で10キロ減。ゆっくりだけど確実に減った。
まだ落としたりないけど頑張ろうと思う、コスプレのために!

957 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/23(土) 22:36:40 ID:r7NrvPpX0

ポニョポニョポニョ　メタボの子
ベルトまたきつくなって来た
プョプョプョ　膨らんだ
まんまるお腹の大きな子

ジュージュー　モクモク　お肉はいいな食べちゃお
トークトク　グーイグイ　お酒はいいな飲んじゃお

あの子が食べるとお皿はあくよ

パクパク　ゲップ
ゴクゴク　ヒック
揚げ物大好き

ポニョポニョポニョ　メタボの子
ベルトまたきつくなって来た
プョプョプョ　膨らんだ
まんまるお腹の大きな子

・・・・・ああ、俺のことだ・・・・・orz

958 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/24(日) 23:36:12 ID:6/+yRi1x0

生理前になると１週間くらいすごい食欲が出て
どうしても減った分まで食べてしまいます。
皆様、そういう時ってどう対処されてますか？

すごいいい感じで体重減らしてたのに
１週間であっという間に戻るんだもんね…泣ける。

959 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/25(月) 17:54:21 ID:Yv/zt3YpO

友人に誘われてコスデビュー決めたよ
でもその友人が美人で細いからピザな自分にはもったいなさすぎる(；´д⊂)
絶対に痩せてやる！友人と並んでる時ﾌﾟｯて言われんようになる！

960 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/26(火) 11:51:27 ID:8IQNZLXFO

157/49…
Ｗも太いし、学ランのズボン履くには小尻細足が個人的に理想だから
（小柄な男子っぽい体型というか）
やっぱりもうちょっと痩せたいな…ぷるぷるしやがる太腿が憎い。
あと輪郭が丸い。元々丸顔気味だったんだけど、やりたいキャラの顎がほっそりしてるし
顔痩せしなきゃ…。ちなみに発汗痩せはあまり効果なかった。

とりあえず今日からダイエット始めます。

961 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/26(火) 12:06:40 ID:bTAtGvCsO

>>958
食欲出るのは辛いね。
でもそこで我慢してカロリーの低いものを食べたりすればいいんじゃないかな。
野菜中心にするとか。
運動を取り入れてもいいかも。
ドカ食いとかすればすぐに体重は戻っちゃうしね。
生理前はどうしても体重増えるし…
少しずつで良いから体重減ればいいね!

ただの絡みだけじゃあれなんで自分も報告を…
152/80だったのが通勤時にウォーキングを始めて67になりました。
半年でここまで減るとは思ってなかったがまだまだピザ。
じっくりで良いから来年の今頃には40後半目指したい。
今では車や自転車よりも歩きの方が楽しくて普段でもずっと歩いてる。
着たい服もあるしコスプレももっとしたいから頑張るぞ!!

962 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/27(水) 21:05:16 ID:jF+MnL8EO

ジプレキサかリスパダール飲んでる人いる？
副作用で太るらしいんだ。
あと満腹中枢をマヒさせるから気をつけて！
という私はまさにジプレキサ飲んでるんだが、食欲抑制するのが大変だよ。しょうがないからプレーンヨーグルトたべたり、麦茶がぶ飲みして空腹しのいでるよ。

963 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/31(日) 13:08:51 ID:5OSMlXAc0

このスレこないだ初めて見つけたけどジプレキサザイディス飲んでるよ
やっとマイナス２キロ痩せたところに処方されはじめたからちょっとこわい

964 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/08/31(日) 13:40:26 ID:HFxcex2ZO

170/50…
体重的には良いと思うんだがどうも筋肉がないからか太ももとお腹周りがだらしない…
今日から入隊して次のひさしぶりのコス参加に向けてしぼるぞ！

965 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/13(土) 08:02:45 ID:cK0G0UkoO

バレエ辞めたらコスしようと思ってたんだけど、辞めたら見事に太ったorz

バレエ復帰して来月迄に3kg落とすぞー(｀･ω･´)

966 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/20(土) 05:37:50 ID:sVCxyiGoO

保守

967 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/20(土) 17:56:56 ID:yQ1KsnoIO

159/46
2年かけて7ｷﾛ落とした。
あと4ｷﾛで目標体重がんばる!

968 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 14:31:53 ID:w+c6BMOe0

なにこの良スレは…！
みんながんばってるんだよね、私だけじゃない！

来年まで勉強でコスできないけどがんばって最低２キロはおとしたい…！
ちなみにスペックは163/47…。
お腹のポニョが…

969 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 15:41:47 ID:kHvuWqgL0

カルニチンって摂取してる人いる？

970 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 16:36:38 ID:Ml8kz+7UO

頑張って158/49まで減らした
と思ったら>968のレスで少しめげたorz
顔も知らないが２kg頑張って減らしなよ！畜生、あと５kg減らしてやる！

971 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 17:53:34 ID:ZqZsu2pq0

>>968も>>970もすでに痩せすぎ。
顔のシワ（法令線）とかきつくなるし、
とにかく身体によくないから
それ以上はやめておいた方がいい。
見た目老けるだけだし、下手すりゃ倒れるぞ、本当に。

972 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 17:59:08 ID:lSfOefSt0

別に痩せすぎじゃないと思う。

973 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 18:19:29 ID:lIP1edw3O

身長－115ぐらいまでにしといた方がいいと思うよ。
そんな自分153の42～43、いくら身長が低いといえど30ｷﾛ台になるのはよくないんだろうか…

974 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 18:56:22 ID:F/GtbfW2O

自分153の40だがそれでもかなり気持ち悪い体格になってる。
体のバランスにも寄るだろうけどな…

975 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 20:18:04 ID:2Q45paVK0

968ですー

>>970
め、めげないでくださ・・・！
一緒にがんばりましょ・・・？

かきわすれたんですが、６月中旬は５３キロ（！！）で・・・。
いまさっきはかったら４８キロにふえた・・・orz

976 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/21(日) 21:26:14 ID:Ks2TKaTgO

今日のイベでダイエット決意。
自分ヴァン騎士ナイトクラス美人な相方デイクラスで参戦したんだが、キモキメコに二人で写真録られたらその後｢あ、次はデイクラスオンリーでお願いします！｣って言われてしょうがないけどやっぱ凹んだ…
普通体型だけど頬痩せして相方に見劣りしないようになる！

自分語りスマソ

977 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/24(水) 01:21:06 ID:D9sJjCweO

身長と体重だけじゃなんとも言えないけど、体脂肪25％以上は脂肪落として筋肉つけた方がいいと思う。

自分…160・47、体脂肪18％
身内同士で体重暴露した際、同じ身長体重の子に、見た目より重いんだねwと妙にpgrされた記憶があるorz
アスリートになってやる…

978 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/24(水) 02:52:48 ID:jn3DaLn90

そりゃ、脂肪より筋肉が重いのは当然。
重くたって細けりゃいいんだからそれで正解。

軽いだけのデブなんか意味ないw

979 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/28(日) 21:35:59 ID:gK6pm7xe0

今151/43で体重だけ見ればいいんだけど、太ももの肉がやばいOTL
これから運動毎日するようにして引き締めたいな。
あと美容院で鏡見てたらあまりの丸さにショック受けたから顔痩せもしたい。
大好きなあの子のコスするために頑張る！

980 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/29(月) 09:08:21 ID:heYRPMKPO

このスレを毎回見て、自分も頑張らなきゃって感じるよ。

自分は約5ヶ月かけて、150/57まで10キロ落とした。
括れとかも出てきてくれて凄い嬉しい。
普通のジーンズも61センチは余裕で履けるんだ…そこまではいいんだが、問題は胸。
体重落とす前と全くｶｯﾌﾟの大きさが変わらない。だからか、上着は胸で選ぶからいつもLとかだったりして、ウエスト自体はMでもかなり余裕あるのに…(涙)
自慢とかじゃなくて、本気で困ってるんだ。
胸ってさ、体重を落とすしか減らないって聞いたけど 10キロ落ちて全く変わらない。
体脂肪だって、少しずつ落ちてきてるのに。
胸痩せについて誰か教えて下さい。

981 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/29(月) 09:26:32 ID:ULeOp9aKO

>>980
その身長で57ｷﾛはけっこう重い方だから45ｷﾛぐらいになったらアンダーも変わるだろうから違ってくるんじゃないかな。
自分153の42で65-Ｆ。
着れないのが無いわけじゃないけどだいたいの服は５号･Ｓでいけるよ。

982 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/29(月) 15:29:40 ID:M5Z1zT5SO

>>973
私は154・38だが、上半身ガリガリで気持ち悪いし胸もほとんど無い。
でも太股はそんなに細くないから余計微妙…。
痩せ方によるかもしれんがその身長で30キロ台は正直オススメ出来ない。

983 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 00:04:20 ID:F638m9zN0

>>980
胸が減るのはそこからさらに落としたときだよー
もとは150で67だったんでしょ？
それが57になったとしても巨がデブにランク下がっただけ
45くらいになったら胸も減るよ

984 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 02:52:34 ID:JrfVa8Tk0

154/44 体脂肪率20％
まあまあ普通の体型で上半身は全く問題ない。
でも脚が、脚がどうしようもなく太いんだ…orz

続けられそうな内転筋鍛えるエクササイズ探しています

985 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 03:09:21 ID:1gAxau7T0

太ももって痩せるのかなぁ…
昔は自慢じゃないけど太ももが細ももってくらいスラっとしてたけど、
諸事情で1度5kgくらい太って、それ以来太くなった太ももが細くなんない。
体重は太る前より若干少なくなったくらいなのに。
という経験上太ももについた肉はエステでプロにやって貰うとかしない限り痩せないと思い込んでる。
あ、ちなみに160/44くらい。

986 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 06:59:39 ID:oFSWCL3UO

980です。

981・983の方ありがとう。
今はまだ落ちないだけでそのうち落ちる程度に考えてればいいのかな。
頑張って45まで落とすよ！
またあれから運動したら2キロ落ちたし、この調子でもっと頑張らなきゃな。
でももうすぐ生理なんだよな…orz

987 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 10:00:01 ID:F638m9zN0

>>986
生理後は体重減る時期だからチャンスじゃない！
がんばれー

988 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 13:56:05 ID:oFSWCL3UO

980と986です。

一日に何度も投稿してごめん。

自分は今年の7月半ばまで自分は精神安定剤飲んでてリスパダールとかハルシオンとか、どこの板見ても、これを飲むと太りやすいって書いてあって、実際これを飲み始めて20キロも太ったから、頑張って親に反対されながら薬を一切やめたんだ。
そしたら今まで増えたり減ったり不安定だった体重が2ヶ月で8キロ以上落ちて、実際5ヶ月前から始めたけど変化があったのは薬やめてからだっだよ。
それ以降、考えとかも明るくなったし、言いたい事ハッキリ言えるようになって心に余裕も出来たから、運動も食事制限もそこまでキツキツにしなければ楽しいし自分のペースでやってるだけなのにこれだけ痩せたんだ。

正直…自分は中学から薬を飲んでて一度も助けられた事なんかなかったよ。逆に出来なかった事の方が沢山あったし…。自分のは病気じゃなくてただの悩みなんだよな。最初は辛いかもしれないけど、やめることをオススメするよ。
それを乗り越えたら、かなり世界観が変わった自分が通ります。
長文ごめん。

989 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 14:04:05 ID:BcVYE0ljO

精神病者うざい。メンヘル板いけ。薬や病気を言い訳に書くな。精神異常者の薬勝手にやめたとか本当に異常。
それらを伏せてコスプレのためのダイエット話としてだけ書けるようになるまでメンヘル板に行ってください。

990 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 14:42:41 ID:41lpaAOgO

どうしてもコスプレに手を出したくて30ｷﾛ減量したけど太ももはあまりかわらない気がしてがっかりした。
ふくらはぎはちょっとは痩せたんだが。

しかし胸も減った。
あと、皮が余ってたれるorz

991 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 15:31:29 ID:mTsF6FVWO

太ももはしつこいセルライトがあるんだよね。
足やせ専門のエステに行くのが確実かなーとは思うけど、エステに行かずに細くするなら
お風呂とかでよく体を温めてからセルライトを揉む、潰す、流すようにマッサージ…というのが正攻法だと思うけど。

992 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/09/30(火) 15:53:00 ID:1gAxau7T0

>>991
>>985だけど、ありがとう。
そっかぁ、お風呂で揉むくらいかぁ。ちゃんとリンパの流れに沿ってとかあるんだろうね。
気が向いたらググってみよ～。