☆☆コスプレの為に痩せよう -2kg ☆☆

1 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 22:09:07 ID:G3FEgdID0

あのキャラがやりたいから・ピザなままでは話にならない。
人によって色々あるけどみんながんがれ、明日の為に。

前スレで出た参考資料の皆さん

理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

理想体重（美容体重）
http://www.e-uruoi.net/about/index6_08.htm

理想の体型
http://nagasaki.cool.ne.jp/nemasin/taijuka.shtml

踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

オタなら昨日のアニメをチェックしつつしょこでGO!!

2 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 22:11:39 ID:/4QbyDLZ0

２ゲット！

3 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 22:17:28 ID:ZQUu/ouvO

３ゲト！

>>1
ありがとう！

4 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 22:25:47 ID:84UbcMD10

ttp://www.bmezine.com/service/samples/bonushigh/bonus5.jpg

5 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 22:28:25 ID:G3FEgdID0

>>4　はグロ画像です、踏まないで。

6 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 22:37:09 ID:bi/iQaL3O

ﾑﾁﾑﾁ6ｹﾞﾄ…?orz

>>1ｻｿ
ﾏﾘｶﾞ!!乙

7 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/08(水) 22:42:29 ID:+LhNHd+sO

＞5
親切

8 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 00:05:05 ID:kP1/uPoG0

1乙！ダイエットがんがろう

9 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 00:35:17 ID:XB7uvHjzO

去勢下着のコルセットって地元とかでも買える？
ネット通販は見つけたけど、実際に手にとってみてみたいから売ってるか知りたい
ちなみに東北あたり

10 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 00:51:39 ID:RX+m9aSe0

怖いこと言うなああ！

11 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 06:58:28 ID:XB7uvHjzO

ｽﾏｿ、補正下着の間違い

12 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 06:59:44 ID:a/iIgQSR0

>1　スレ立て乙ー

>9
私はネットで買っちゃったけど、あるとしたらブライダル関係とか、
ドレスを扱ってそうなとこかなあ？
ウェディングコルセットだと、ウェストニッパー程度の効果かもしれないけど。
あとは、ロリ服やエロイ下着売ってるようなとこだけど、それだと
ただのファッションで、矯正はできないのもあるよね。

13 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 08:16:05 ID:g8QEVONj0

東北って言っても広いよ。
もうちょっとエリアを絞らないと、
300キロ離れたところの話聞いてもしょうがないでしょ。

14 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 18:48:25 ID:2TGVdNlx0

デパートのウェディングコーナーか
下着売り場に売ってるよ
それこそニッパー式のから紐でがっちり締め付けタイプまであったけど、
後者を購入するなら、それなりに覚悟が必要かも
試してみたけどアレを何時間も付けるとなると息が苦しくなってきます。

15 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/09(木) 22:34:42 ID:XB7uvHjzO

>>12-14
レスまりがとん。
地元は日本海側の山形。
デパートなら近くにあるし行ってみようと思う。

16 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/10(金) 12:19:34 ID:sdbmj0lhO

補正下着ってずっと着ていれば多少は補正されるんだよね？
今楽天で検索してみたら、身につけてる時だけ効果があるって感じの説明文が多かったので…安いやつはそうなのかな。

17 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/10(金) 14:05:42 ID:FuGGLnCK0

ダイアナっつー補正下着は値段するけど痩せるよ。
近くの店舗で定期的に体重・体脂肪・サイズ測ってくれるし。
本気でダイエットするなら金も時間も掛かるよ。

18 ：前スレ995：2006/02/10(金) 18:12:45 ID:ArLGVAHbO

前スレ993さん、ありがとうございます！
これを励みに頑張り…たいですが、体を動かすなら走る以外にもジムとかでウェイトとかやった方がいいですか？
住んでいる近くにはないから、探さないと…

19 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/11(土) 08:51:23 ID:w+tgLHBQ0

993氏　レスありがとうございます!
やっぱり鍛え方が違いますね・・・
ランに水泳を加えてるところは流石だな～って感じます
当方、スネークコス目指しているので、その鍛え方は参考にさせていただきます

・・・出来ればメニューの詳細もｷﾎﾞﾝﾇ(´・ω・｀)

20 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/11(土) 11:43:07 ID:Wj1R1lYRO

ここ何気にレベル高いね…

目標体重に達成できなかったのでイベント欠席しますた( ﾉД`)｡
休日返上して頑張るぞ！！

21 ：急々さん ◆WV8t3GSmuQ ：2006/02/11(土) 12:27:00 ID:pHei0eBM0

前スレの993です、語呂がいいので固定にしてみました～。
・・・何でこんな変換が一発で出るのか非常に頭が痛いですがｗ

>>前ｽﾚ995
走るのは良いですが、社会人の方ですと夜が遅い事と、走るだけだとマンネリになりやすいですね
ジムやスポーツクラブはお金はかかりますが、色々なトレーニングが楽しめるのでマンネリにはならないと思いますよ！
あと休日にも通うなら、なるべく近い所を探すのがお勧めです。通勤路の途中でもいいかも？

>>19
本来はスリムになるだけなら水泳のみでもいいと思います、６日泳げばかなりの運動ですし
スネークを目標とするなら水泳とランメインで、ウェイトは最低限上半身と絞りメインの腹筋・背筋でOKかと
変に体をデカくすると特殊部隊特有のすらっとしたイメージが作れないのでウェイトは控えめのほうが良いかも？

基本的にメニューが馬鹿みたいにウェイト重視なので・・・正直、お役に立てないかも・・・；；
ではこれからジムへ行ってきます！

22 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/11(土) 13:29:59 ID:UMVgyVQjO

補正下着とウエストニッパーとコルセットって別物？

23 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/11(土) 14:53:23 ID:hXQusqyQO

>16>17
私の仕事先の人がやってるよ。でも馬鹿みたいだと正直…

食事制限とピチピチのストッキング・補正下着で痩せれるか？
食べなきゃある程度痩せるのは当たり前じゃないの？
しかも補正下着、ちょっと緩めの買わされて、少し痩せたら「もう下着ブカブカ～」って…初めからブカいんじゃん
運動は面倒くさいからとか言ってるし
変なクッキーとスープで頑張っているようだけど…
確実にリバウンドするだろうなとｗ
しかもダイアナってリバウンドするってので有名らしいじゃん

スレチ失礼

24 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/11(土) 15:07:12 ID:f1jvRk930

補正下着そのものの効果は知らんが、食事制限はしやすそうだな。
物理的にキツイと、量入らないからｗ

25 ：１９：2006/02/11(土) 20:16:23 ID:w+tgLHBQ0

急々さん　レスありがとうございます( ￣∀￣)ﾉ
ランは毎日８ｋm～１０ｋmを１時間かけて出来るのですが・・・
ジムへ通っていないため、水泳は出来ませんorz

とりあえず自重トレで上半身と腹筋背筋鍛えていこうと思います
マニアックな話ですが、一応SVASのWEIGTDOWNプロテインを摂取してます
プロテインの種類・・・というか選び方に間違いがあればご指摘お願いできますでしょうか？

26 ：急々さん ◆WV8t3GSmuQ ：2006/02/11(土) 22:16:23 ID:pHei0eBM0

||ヽ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉﾐ|Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪戻りました！・・・運動よりもサウナの方が汗が出るorz
汗が出るうちはまだまだ搾れる証拠でも有りますし、暖かくなるこれからですね・・・

>>19さん
10キロ走・1時間なら下半身には丁度いい運動になると思います
マンネリにならないように時間を50分・40分と強弱を付けるといいですよ！
あとウェイトを重視したい時は体を温める程度で、時間も10～15分位でいいかも？
ちなみに私も10～15分で、ランナーを時速10～18キロで設定して、体を温めるだけに留めてます

あとサプリですが、これは「飲みやすさ」と「体との相性」によりけりなので、色々なサプリを試す事からかと
ザバス・プロテインウエイトダウンだと減量や調整を主眼に置いた物だと思うので、始めたばかりならこれでいいかと
もし期間も経過していて効果が物足りない、と思ったらザバスプロとかに切り替えて、体の経過を見るのも良いかもしれません
ちなみに私のお薦めは下記の三つで！参考になれば幸いです・・・；
・ゴールドジムのホエイプロティン：ほぼこれがメイン、飲み易く個人的にはヨーグルトフレーバー＋100％オレンジジュースの組み合わせは且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ！
・グリコのジョイントプラス：体調が落ちてる時や関節・体の張りがある時はこれ・・・味はココアのみなのであまり美味しくないかも・・・；
・ＭＵＳＡＳＨＩのＨＵＡＮ（フアン）：脂肪を落としたい時にはこれをメインにする事も、他のシリーズも効果はいい感じだが・・・味が正直、アレだｗ

長文スマソ・・・女性レイヤーの方で運動されてる方、どれくらいいますか？周りでは全然いないので・・・

27 ：Ｃ.Ｎ.:名無したん：2006/02/11(土) 22:37:07 ID:lvC6mr5J0

>>26
男装もありですか？
泳ぎたいがためにジム入会した者です。
通いはじめたばかりで現在週３で３０分ずつ、５００～７００mほど。
めちゃくちゃ少ないと思われるでしょうが、貧血があるのでまずは
体を慣らすことからはじめようと。
あとは食事調整。植物性・動物性タンパク質を中心に持ってきて、炭水化物少なめ。カロリーもちろん控えめで。

背泳が得意なので背中だけがムキッとしてますorz

28 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/12(日) 21:33:46 ID:Ivb4ewACO

今前スレのｼﾄが書いてくれてた、あるあるの脚痩せについてテレビやってるね！
今帰って来たのでﾔﾊﾞかった;滑りこみｾｰﾌ！age

29 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/13(月) 00:39:04 ID:cx4OskIJO

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてて見忘れた…orz

今日のあるあるﾚﾎﾟしてくれる
ﾈ申はいませんか(つд｀)

30 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/13(月) 10:01:06 ID:x4zmtQFn0

とりあえずこれ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

「放送テーマの更新は放送日より約５～６日後となります」
ということなので、もうちょっと待つとよろしいかと。

31 ：19：2006/02/13(月) 10:50:57 ID:gygZnRrr0

急々さん　レスどもです m(__)m
１０ｋmランは始めた当初マンネリ化しやすかったんですが、最近はIPodシャッフル
にメタルギアのサントラや燃えるアニソンを大量に詰め込み、聴きながら走ってるので
マンネリ化はなんとか防げてます(´∀｀；)

ランニング開始２０分前にビタミンB1（炭水化物燃焼補助）とLカルチニン（脂肪燃焼補助）
のサプリを『ザバス・プロテインウエイトダウン』を溶かしたヴァーム(VAAM)で飲んでます
しばらく身体の様子を見ながら色々なサプリを試行錯誤していこうと思います

『ザバス・プロテインウエイトダウン』にはガルシニア抽出物が含まれているのでダイエット効果も
得られるかも～、、という先入観で選びました　１年間程飲み続けてきてます　
次は急々さんお勧めの『ＭＵＳＡＳＨＩフアン』を飲んでみようかな(・ω・)

32 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/13(月) 14:19:11 ID:oGCvC8fO0

すごく楽しみにしてた合わせの約束キャンセルになっちゃった。
ダイエットに向けて本気で頑張ってたので本当にorzな気分で、昨日は
落ち込みすぎて眠れなかった。
でもやっぱりイベには行きたいのでダイエット続けます。
踏み台昇降始めてまだ4日目だけど、リンパマッサージをしてたら
気になってた顔の肉がかなり引き締まったので、この調子で腹と二の腕、
太ももをキュッとさせたい！

33 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/14(火) 01:20:04 ID:rXphvrNfO

みんながんばってるなぁ
私は意志が弱くて2～3㌔をいったりきたりしています。
ごはんは自分で作るようにしよう。怠けずに運動しよう。
がんばるぞ！

34 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/14(火) 14:07:42 ID:1yenEAatO

>>32
リンパマッサージいいよね。
即効性あってｗ

35 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/14(火) 18:42:13 ID:fIf3+LmfO

リンパマッサージってどんなの？
ちょっとぐぐってみたんだがみつからない…orz
教えてﾁｬｿでｽﾏｿ

36 ：32：2006/02/14(火) 19:04:50 ID:9N8t51Mv0

>32
楽だし、あと軽くマッサージしてから運動すると脂肪が燃えやすい？みたいな話を
聞いたことがあるのでやりまくってる。
一回やめちゃうとすぐ元のたるみ状態に戻るけどねｗ

>35
私はここを参考にやってるよ。よかったらドゾー
ttp://www.paw.hi-ho.ne.jp/champ/rinpa.htm

今から踏み台昇降と腹筋頑張ってきます。

37 ：32：2006/02/14(火) 19:06:04 ID:9N8t51Mv0

↑
間違った。上のは>34宛てね。

38 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/15(水) 13:42:53 ID:/mVFyCaVO

質問ですが、腹筋と尻を引き締める運動でいいのはありませんか？
腹筋は普通にやっても効果が見えにくいし、尻はたるみ気味…ﾎﾞｽｹﾃ

39 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/15(水) 23:36:50 ID:8bRxIOD00

>>35
リンパマッサージの検索結果約 178,000 件中 1 - 10 件目 (0.10 秒)

パとバを間違えでもしたんじゃｗ

40 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/16(木) 02:32:50 ID:Th/ezFFRO

夜中にお腹空いてﾀﾝﾀﾝﾒﾝ食べてしまた(ﾉД`｡)口が辛いﾌｩー><;

あと>>29ﾀｿでは無いんですが>>30ﾀｿの
あるあるの脚痩せ更新してたので早速プリントアウトしました！
>>30ﾀｿサンクス!寝る前に実践して、これから頑張るぞー!w

41 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/16(木) 21:23:10 ID:z9rj9eWd0

腹筋運動っておきまりの運動しなくても
腹にちからいれるだけでほとんど同じ効果らしいよ
むしろ腰に悪いから腹に力いれるだけを断続的にやったほうが
効果おおきいらしい
どこでもできるしね

42 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/19(日) 02:55:30 ID:ALbEJ8ME0

補正下着＞着てるとき　のみ　ボディライン維持
矯正下着＞体型を変える目的

私が矯正下着買ったとこではこう聞いた。セールストークかもしれないけど。
どっちも肉の場所を移動させるためのものなので、痩せるのとは直結しないと思う
矯正は直接サイズ測ってくれるところで買うのをお勧めします
サイズ合わなかったり着け方間違えると変なところに贅肉がたまりかねない

43 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/26(日) 02:17:01 ID:beXFxNpd0

風呂入るとき、心なしかいつもよりお腹が肉少な目に見えたから
計ってみたら、2cm減ってたー！
今日はアロマ焚きつつ、念入りにストレッチして寝よう。
あと3cmは絞りたい。

44 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/26(日) 22:27:18 ID:IFQlRQF3O

>43さん
お腹痩せ羨ましいですー！
今度お腹を出すコスをするので私も見習って頑張ろうと思います。

45 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/27(月) 16:59:32 ID:twTh2kuBO

細いけどしたっぱらがポコンとなってる人いる？
友達がなにか飲んだらすっきりしたって言ってた。
忘れてしまったんで、需要あれば聞いてみるね。

46 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/27(月) 17:04:56 ID:Qub4TQoNO

>>45
需要あります
お願いします

47 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/27(月) 22:23:57 ID:twTh2kuBO

聞いてきた！
コッコアポだって。
聞いたことはあるけど、下剤に近いものなのかな？

48 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/28(火) 01:33:39 ID:tbO93cvn0

>>47
あれ昔試してみたけど全然効かなかったよ
脂肪減らす効果も便秘も治らなかった

部分痩せはとにかくマッサージと聞いたんだけどどうなんだろう・・・

49 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/28(火) 01:35:22 ID:st/6p6J9O

>>47
私も全く意味無かった
漢方だし気休めかと

50 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/28(火) 03:49:53 ID:GOo/ghX6O

ほんとに？
人によるのかな…
役立たずでごめんなさい

51 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/02/28(火) 10:35:05 ID:st/6p6J9O

>>50
アナタが謝る事無いよ
共に頑張りましょ

52 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/01(水) 22:09:52 ID:URvcB5BkO

皆さん、昨日の伊東家は観た？観てない人は公式ホームページ。

53 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/02(木) 19:31:01 ID:Yr9HDQaN0

>>52
ぶんぶんぶん？

54 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/02(木) 22:58:20 ID:Xjf33r2fO

>>53
正解

55 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/03(金) 17:31:34 ID:UyWp4Ngr0

保守保守～ちょっとジョギング。

56 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/03(金) 18:46:15 ID:X2lqEZCd0

踏み台昇降。

昔はダンレボしてイイ汗掻いてたな。

57 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/04(土) 00:55:50 ID:evsWdLexO

>>56
ﾉｼ
今もめげずに自宅でダンレボやってる自分が来ましたよ

58 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/05(日) 13:36:25 ID:/R5/fOaZO

4月から一人暮らし。それをきっかけにMD系ﾀﾞｲｴｯﾄをやってみようと思います…！どれくらい痩せれるか楽しみです。
こういうのってやっぱり元の体重が多ければ多いほど痩せれるのかな？(´・ω・`)

59 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/05(日) 16:00:21 ID:eRitK2F/O

>58
MDてマイクロだよね？
実際にそれで痩せた知り合いがいるけど、痩せること
よりもリバウンドしないように維持するのがかなり
キツいと言ってた。だから気を付けてがんがってね！
一人暮らし応援してます。

60 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/05(日) 18:01:55 ID:/R5/fOaZO

>>59
58でつ。
応援ありが㌧(´うω；`)
なるほど維持か…orz
とりあえず－4㎏目指してがんがるよ！

61 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/06(月) 09:00:37 ID:3oBSYmsRO

やっぱり運動しなきゃ痩せないかな・・・
食事制限だけじゃ駄目なんでしょうか？詳しい方教えて下さい・・・；

62 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/07(火) 14:25:55 ID:rPOgpNKPO

食事制限だけで健康的に痩せられたら苦労しない。

63 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/07(火) 14:55:35 ID:6uYV6+AHP

食事制限だけだと、かえって体が守りに入る（飢餓に備えるとかいう話だっけ？）ので痩せ難いみたいです。
というかそもそも運動不足は健康にｲｸﾅｲ!!
運動と言ってもバリバリなトレーニングでなくてＯＫ、歩く機会を増やしたりヒマな時間を見つけてはストレッチするだけでも違います。
慣れてくれば運動するのも楽しくなるし、引き締まってきたことが実感できるとどんどん続けられるようになりますよ。

64 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/07(火) 16:09:02 ID:i4C+PaNVO

私も食事制限のみはよくないと思う。実際やったけど私は痩せすぎちゃってやばかったorz
普通に三食食べても、午後6時以降は食べない、とかにすれば痩せられるみたいだよ(´・ω・`)

65 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/07(火) 18:43:17 ID:ORsewMTvO

163/53の下半身デヴです

痩せるというか、徐々に引き締めていきたいなと思って、ダイエット本のエクササイズメニューを始めたんですが
内容は軽いし、苦にならないんだけど腹筋で腹に痛みが走る…
上体を丸めた時に、腹筋(多分)がギューッと痛くなるんですが、何か良くないんですかね

66 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/07(火) 18:53:30 ID:6uYV6+AHP

むしろ効いてる証拠だと思います>腹筋
運動後もずっと引かないような痛みだとやばいかな？

67 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/08(水) 01:12:22 ID:NCfp/jSL0

>>52のをやってみたが、腹周りよりも腕が筋肉痛になったｗ
53でぶんぶん書いてたので、ハチが飛ぶ♪のリズムで3セット。
運動不足を痛感。。

68 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/08(水) 09:22:40 ID:vCDqkFYPO

165/55でつ下半身ヤバス

首にシワ(ってか段)ができるのって、やっぱり太いからですかね
首周りは31センチです

69 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/08(水) 10:32:56 ID:yROxz1dWO

>>68
首のしわは体質じゃないかな？（年令的なものも含めて）逆に痩せてるほうが皺にならないかな…と168/56の下半身ｵﾃﾞﾌﾞの嫉み通りまーす

70 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/08(水) 20:25:32 ID:DnL/DlAv0

>>68
私の中学の時の同級生にも首に段のようなムッチリした皺ある子いた。
その娘は痩せ型だったし、恐らく体質だと思われ。
耳下から鎖骨にかけてリンパマッサージしてみれ。

71 ：68：2006/03/09(木) 00:30:25 ID:DSDS7NWoO

>69>70レスありがとうございます。

>70さんすみません、そのリンパマッサージできれば教えて下さい。

72 ：自治スレにて分割or新板検討中：2006/03/09(木) 00:38:16 ID:HcR9fL0CO

>71
過去ログ読め＞リンパマッサージ

73 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/12(日) 09:10:22 ID:GA8+wWQaO

夕飯抜くのと毎日風呂でビーチボールふくらましてあがったら
リンパマッサージ１ヵ月やったら３キロ落ちてアゴが細くなりました
ゆるやかな効果だけどうれしい！

74 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/12(日) 17:43:44 ID:2koEG7Pc0

>>73
いいな、細いアゴ。
私は最近がんがってたら、体重落ちてきたと同時に埋まってたエラが出現したよ…orz
体重戻そうかな(´･ω･｀)

75 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/12(日) 23:48:02 ID:bqDGUEog0

痩せたらどんなコスしたい？
私はかっこいいラムちゃん！
永遠の憧れなんだぁ～

76 ：自治スレにて分割ｏｒ新板検討中：2006/03/13(月) 00:45:30 ID:7Mutvhhc0

ロデオ○－イってもう少し安くならないかなー。

77 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/13(月) 16:32:14 ID:LTmBJ0QjO

>>73
>夕食抜く
それ絶対リバウンドするよ。太りやすい体質にもなる。

78 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/13(月) 21:26:17 ID:NR/ZtT5GO

>>76
量販店とか家電屋で試せるのが置いてあるけど、人前でやるのは抵抗が
有るし、長い時間使うのも悪い気がするよね。

79 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/14(火) 17:02:21 ID:LzA+6PaiO

>76
美容板かどこかで見たけど、エクササイズボール？で十分代用
できるらしいよ。ロデオより断然安価だしね。

80 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/14(火) 22:46:53 ID:9IyssIH7O

当方女性ですが、かなり痩せ気味なので増量したいのですが運動以外に何かいい増量方は無いでしょうか？
かなりスレ違い気味ですが、アドバイス下されば幸いです…；

81 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/15(水) 01:27:05 ID:qVzMP4/8O

>80
美容板とかそれ相応の場所に行った方が
的確なアドバイスもらえると思うよ

82 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/15(水) 01:30:22 ID:Z3MWa+LkO

80

それは漏れに喧嘩売ってるとみなしていいのか？

83 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/16(木) 09:24:43 ID:3Mwy3ETsO

>>80
食べて食べて寝る
という生活をしたら太らないかな。
体質的にいくら食べても太らないのか、あまり食べれないひとなのかな？
まぁよくわかんないけどガンガレ
専門の板に行くといいかもね。

とマジレス

84 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/16(木) 22:15:49 ID:fD5bRK1Z0

>>80
サラダ油を飲むとか聞いたことあるけど？
まぁ専門板に行ったほうがいいだろうね

増量したいなんて…そんなセリフ言ってみたいよorz

85 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/17(金) 02:02:09 ID:7xc/LeO50

>>80
お餅を朝・昼・晩食べると太ります。

86 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/17(金) 09:16:11 ID:8GgjKxP50

みなさん運動以外に骨格矯正ストレッチみたいのやってますか？
歪みが取れると体形のバランスがよくなるようだ

>>68
首の段は、枕が高かったりシワが寄る状態の体勢が長く続くと出来るみたいです
私は首自体は細めだけど昔からくっきりシワがあるよ
取るのは難しいけど、スキンケアの時にアンチエイジング系のクリームで
下から上にマッサージするとそのうち薄くなるかも

87 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/18(土) 04:20:40 ID:MVx7dRdH0

就寝を間近に控えていたのに、朝食用のカレー弁当に手を付けてしまった。
昼行性動物として体内時計が設定されているはずの人間。
それなのに味覚が一番敏感になる時間帯が夜中というのは、一体どうよ？

88 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/18(土) 04:35:42 ID:PsoZpjmaO

>>87
私もだよ…。
寝る前のアイスとか、お菓子は絶対食べてしまう…今日はおにぎり２個食べてしまったけど。
そんな私は食べた後必ずレモン汁飲んでます。
絞っても良いし、レモンシロップとかでも良いみたい。
おかげて体重が増える事はなくなったよ…。

89 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/19(日) 01:09:52 ID:yeFiB6N2O

夜中にただただ走ってる… それって意味ない？

90 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/19(日) 01:42:05 ID:lNWYkKg40

↑痩身効果は大だが、老けるのも早くなるぞ。

91 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/19(日) 01:42:11 ID:ddrOXQFDO

>>88
レモン水っていいんだ！初めて知った
私もたまに夜中、家族に心配されるぐらい食べる時がある…＿|￣|○
抑えるのが一番だけど、もし食べちゃったらレモン水試してみようと思う。
ありがとう！

92 ：89：2006/03/19(日) 02:49:17 ID:yeFiB6N2O

>90
そうなのかorz
細を取るか老を取るか…大分悩む

93 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/19(日) 12:35:08 ID:h9RpMjJg0

余計なお世話かもしれないけど、心配されるぐらい食べちゃうのは
精神的な問題なのでは･･･？
食欲が起こる原因を調べたほうがいいかもよ

94 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/19(日) 17:59:33 ID:ddrOXQFDO

>>93
>>91です。
あぁ少しあるかもしれない…
ダイエットにもたまにストレス感じてしまうから、
無理しないでリラックスしながらがんばるよ。
全然余計なお世話じゃないよ、ありがとう！

95 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/21(火) 15:41:08 ID:oD8XBQhP0

身長156cmで３ヶ月ほどダイエットして49㎏から体重42㎏で自分的には頑張れた方だと思うんだけど、今度やるキャラがかなりガリキャラなんで困ってる･･･。
筋トレしてるから体脂肪も25％から18％になったんだが･･･なんて言うかガリってどうしたら良いんだ？
愛があるから妥協したく無いんだが･･･やっぱしもうやめた方が良いかな？

多分これ以上落としても無理だと思うんだが･･･やっぱり完全再現なんて無理なのかorz
体重、体脂肪は維持して衣装や小物に力入れるべきなのだろうか･･･。

96 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/21(火) 19:07:42 ID:6cNafmPD0

>>95
自分へのご褒美としてやってみたら？
３ヶ月で７キロはすごいと思うよ。

97 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/22(水) 00:41:48 ID:SG/0at9jO

>>95ﾀｿ
それだけｶﾞﾝｶﾞって
愛があるんだからやったらｲｲとｵﾓ

藻舞ｻﾝの努力に感動した…(つд｀)
漏れもｽﾁｷｬﾗ目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ

98 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/22(水) 19:12:21 ID:cZ1Ns67f0

155/59の私が来ましたよ。
なんかもう、何やっても失敗だから諦めかけてきたW
でも、やっぱり痩せたい…。効果大きいのってなんですか？

99 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/22(水) 20:31:21 ID:Gy4s9d4g0

>>98
そんだけあったら摂食と運動でだいぶ落ちるよ。

100 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 02:50:00 ID:xomJiqglO

>>98
一番簡単なのは食事の量を減らす事じゃないかな…。
お腹減っちゃうようなら、寒天とかカロリー低い物を取るのは問題なし。

生活リズムを調えて毎日３時間くらい外歩いたり(散歩)してると、人にもよるけど大体１ヶ月で２～５kgくらい痩せる。
早寝早起きを心がければ肌の調子も良くなるしね。

ちなみに私は上のを３週間続けて150cm43kgから38kgに。
ー５kgに成功??

101 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 05:15:28 ID:V3YuT0jm0

おいおいおい…156cm42kgは充分ガリだろ…

お前等はアンガールズのコスがしたいのか？

102 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 08:45:58 ID:sgN2Htzv0

酒を控え、一日3食を心がけたら痩せた。
朝に沢山食べ、昼はそこそこ、夜は控えめに、で。

103 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 09:45:47 ID:Mq7jkRcZO

158㎝で一ヶ月で39㎏まで痩せ、回りには気持ち悪いと散々いわれ拒食になったんで入院し、戻った
今、また痩せようとダイエット中
52㎏で89.5 58 90 orz
せめてウエストを50前半にしたい

104 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 14:16:44 ID:EqKds5gN0

>>103
ウエスト50台なら十分痩せているけど思うんだけど？

新しい仕事を始めるために体力つけたら体重増えた・・・
筋肉だと信じたい

105 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 14:42:52 ID:/EbJwrrtO

>>103
そんな考えじゃまた入院だね

106 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 15:37:55 ID:XKtfPpd60

>>105
同意
自分が見えてねえな

>>104
それは筋肉だと思うよ
サイズダウンはしてるんじゃないかな

107 ：103：2006/03/23(木) 16:44:09 ID:Mq7jkRcZO

足太いし、不全中隔子宮で便秘だから通院費もかかるし、まぁこれ以上書いてもまた突っ込まれるのでやめます
他の板の…を着こなす為に痩せるスレみてたら、163㎝で52㎏とかが痩せなきゃとか言ってたから此処も皆そうだと思ってたんだが、どうやら違うみたいですね
スレ汚しすみませんでした
逝ってきます

108 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 17:32:32 ID:RDbmzQ9V0

>>96 >>97
ありがとう･･･！！
そう言ってくれると頑張って良かったと思える。
もう本当にそのキャラが好きなんだ。
だから自分へのご褒美としてメイクや衣装を頑張ってやってみる。

>>98
やっぱ筋トレとか半身浴とかかな？
後は休日は夜6時以降は食べないってやつ。
平日は仕事で厳しかったけど休日なら仕事無いからそれをやっていたよ。
休日だけでも意外と効いて一ヶ月2.3㎏ペースで痩せれた。
だから諦めないで頑張って。

109 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 19:22:17 ID:+0ZMIe0RO

>>107
適度が一番だよ。

110 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 19:52:23 ID:52ezLNQCO

>>107ﾀｿもちつけ！
若い子に摂食増えてるから気をつけてー。
好きなキャラに近付きたい！とか〇〇やるならガリに！みたいなのあるとおもうけど、
あの世には逝かずに死なない程度にｲｷﾛ。
自分を持て！死んだらなににもならん。

111 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 20:10:53 ID:XKtfPpd60

通院費関係ねえじゃん
ゴス着こなしスレから出て来るな

112 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 20:46:43 ID:k1OUX6lyO

>>107
「他の人がもっと痩せてるから私も…」なんて意識で、自分を客観的に見てないから
気持ち悪がられるまで痩せちゃったんでしょう
他の人と同じ体重になりたいのと、痩せて可愛くなりたいのは違う意識
それがわからないならまだ精神病んでるままだよ

113 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 23:08:09 ID:D4akmUbOO

おまいら、150センチ・49キロってポチャに入ると思う？？
コス活動をしてみたいと思って、毎日かかさず腹筋・背筋運動100回、ストレッチ運動をして夜ご飯もできるだけ早く食べるように心がけてるんだが…はじめてから1ヶ月くらいで1キロくらいしか痩せれてない…orz
いろんなレイヤーさんのプロフを見ると160センチで40キロ台の人とかが多いから、自分の体型でコスとかしていいのか心苦しくなる…(´・ω・｀)

長文スマソ

114 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/23(木) 23:42:30 ID:Mq7jkRcZO

>>113
腹筋回数増やしすぎると、腰痛持ちと不妊症になるので気をつけて
女友達で毎日千回してて、不妊症になりかけた子いた

確かに通院費は関係ないが、その病気でひどい便秘とか悩みはあるし
そのスレ見てたのがどうしたんですか？
もうゴスもロリもしてないし、ゴスが房だとでも言って笑いたいのか知らないがどうでもいいと思うんだけど
病むなんて餓鬼みたいとか、百も承知だし、改善しようとしています
ただ、周りに読モやスレンダーばっかりだから羨ましいと思ってるだけです
この体型でも、ぽっちゃりって言われるし、新陳代謝のピークは過ぎたから腹筋とかしないとなとか思っている程度で、そんなに切羽詰まってはいませんよ
来ないとかいたのに来てすみませんでした

115 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 00:10:51 ID:9fU0yyYdO

はいはいスルースルー

116 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 00:38:05 ID:LnosXvmhO

5月にｽﾁｷｬﾗやる為に
漏れ、あるある見てから
規則正しい生活＋味噌汁毎日2杯で
体脂肪率が5%くらい減ったのに
体重は減らないんだが……(´・ω・｀)

脂肪率減ってるしｲｲ傾向なのかな…

117 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 00:43:45 ID:CZHj5eqm0

>>113
あんまり他人のプロフを真に受けない方がいいと思うぞ。

118 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 01:35:51 ID:7oiAPuZ70

>>113
体重のうち、筋肉の割合を見てみると何かが解るかもしれない。
筋肉肥大を起こしているかも。
これは脂肪よりも重いうえになかなか落ちない。
自分も１０年以上前に空戦アーケードにハマっていた頃についた
上腕の筋肉が未だ落ちないし。
ウィンドウショッピング等で歩きながら眼福を愉しむのも手だよ。

119 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 01:55:07 ID:F5lRql2R0

重要なのは体重じゃなくて体型じゃないのかなぁとここ見るたびに思う
同じ身長で同じ体重の人がいたとして例えばのスリーサイズが
85・58・86　と　80・65・90　じゃ見栄えが全然違うわけだしさ

数字はあくまで目安、大切なのは自分のコスが自他共にステキだと思えることなんじゃないかな？

120 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 02:54:11 ID:AJGSJKsl0

>>113
体重自体はそんな関係無いんじゃないかな？
体重の割にポチャに見える人も居ればその反対も居る。
私の友人は後者で、どう見ても私よりも細いとしか思えないけど
体重は私よりも重くて驚いた、というか悲しくなった。
私って一体…と。

121 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 13:03:56 ID:Osat5Shn0

>>119に同意
見栄えの問題とかなら体重よりサイズだよね
明らかに細い子でも意外と体重あったりしてビックリ

自分は部分的特長がある体型だから余計にそう思うよ

122 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/24(金) 23:29:00 ID:XilwbKjNO

>>113
150の49ははっきし言って太ってるよ…

123 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 00:27:07 ID:xb4wDPr0O

目標にしているイベが近づきつつある。
ダイエットした割にさほど体重は減らないけど、ストレス溜めると
逆に痩せにくくなるし今はとりあえず維持して
気長に落とす＆引き締めていけたらいいな。

124 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 05:10:17 ID:45E90CFpO

>>123
ダイエットお疲れ様。
あまり減らなくても、努力したんだから胸を張れ。
持続させるのは大事な事だ…。

と、予定イベントに向けて体引き締めたのにイベントキャンセルになった人が言ってみる。

125 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 06:39:34 ID:dlrCG5UcO

>>124
カワイソス（´；ω；｀）漏れも再来月に素敵さんと二人でイベント参加だから気合いをいれてダイエットしてます。
去年の12月～３月にかけて-10kg落としたのは嬉しかったが
元が重いからあと12kgくらいおとさないと普通には見えないかも・・・
実は漏れ去年の10月まで160/80あった。
114.80.105ぐらいのボディで。
制服のスカートなんか90に作ってあったけど飯を食べると苦しくなるくらいにパンパン。
夏からコスに興味を持ち出して、始めたはいいけど中々サイズなかったし
それからダイエット始めた。昨日図ったら69kgだったからあと１ヶ月でどうにかしようと思います

私のダイエット方法は18時に炭酸類のものを一気のみして胃を膨張させます。
それ以降はお茶以外のみませんし、絶対食べません。
休日は朝食をとったら昼飯は３時に食べて夕飯抜き。
朝食抜きなら昼に食べて夕飯抜き。

どれにしても夕飯抜きだな…これはこうだく○の発言を元に実行しました。

126 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 10:31:23 ID:Ox0Ts9GP0

いい年なんで痩せたら腹の皮が余りました

ぴろぴろしてるorz

127 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 13:28:06 ID:DXiRBNWb0

>>126
腹の皮がぴろぴろしてるキャラを探してコスれば完璧さ！

128 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 14:02:12 ID:XVAFt6zh0

低炭水化物ダイエットすればいいのに

129 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 16:51:38 ID:i0LmmDxfO

よーしﾌｷｰﾝするぞ！

130 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/25(土) 18:29:13 ID:yG8SGN570

>>125
そういうやり方はリバウンドしやすくなるから気をつけれ。

それに、こうだくみダイエットは最近流行っているようだが、
生活のリズムが違うんだから一律に18時以降食べないというのは考えないと。

少なくとも「夜は早く寝ること」
「朝食はしっかり食べること」は
守らないと、本当に身体こわすよ。

まあとにかく、がんがってくれ。

131 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/26(日) 02:19:48 ID:ODQgrBWqO

こうだダイエット私喪だ昨日イベおわたけどなんとか一月ちょいで３ｷﾛ落とせた
と言っても１６０／６６なんですがね…後１０ｷﾛ落ちるまで続けられたらいいな
リバだけはいやだ

132 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/26(日) 07:58:27 ID:Wz3ES0ViO

仕事してる人
自分どうしても仕事終わった後ｷｵｽｸの誘惑に負けるんだが。
落ち着いてふと気付くと唖然とするぐらい必死でｗ
痩せたくないんじゃないの自分、て落ち込む。

なんかいいｷｵｽｸ撃退誘導法ないかな(´・ω・`)

133 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/26(日) 10:34:09 ID:5p2hyZj70

つ［財布の中身は交通費だけ］

134 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/26(日) 10:43:20 ID:Nr1+GjXx0

>>132
疲れて甘いものが欲しいなら、ｷｵｽｸに着く前にアメ1つだけ食っとけ
買い物依存なら>>133しかないかな

135 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/26(日) 19:55:11 ID:MQ8Mk36BO

>>132
定期だけでｽｲｶを持たないとか、持っても定期と別で絶対に決めた額以上、チャージしないで額を少しづつ減らしてみるとかー。
甘いものが欲しいならガムとか飴だけにして、時間をかけてゆっくり味わってみたらどうかな？

136 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/26(日) 22:11:11 ID:NqkBrsriO

>>132ﾀｿの気持ちがよくわかる(つд｀)

漏れはホームのｷｵｽｸなら
遠い乗車列に並んでﾍﾄﾞﾌｫﾝして
意識をひたすら逸らしてる

137 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/27(月) 00:39:52 ID:bKPARQDUO

163cm48kg、体脂肪率25％女
今日イベント行ってきました。
写真を撮って下さった方々から褒められて、今まで頑張ってよかったと思った。
まだ目標体重には届かないし体脂肪率をもうちょい
下げたいので、これからもがんがるぞ！

138 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/27(月) 01:49:34 ID:QruZ8SuKO

>>137
元はポチャだったのかな？よくがんばったね！おめでとう！
体脂肪は平均値のようだから、これからのダイエットは
無理せずほどほどにね。
なんか偉そうでごめん。羨ましいよー私もがんばりたい！

139 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/27(月) 08:28:13 ID:mgbcQTHZO

体脂肪ってうちの体重計がおかしいのかもしれないけど
立って計るのとしゃがんで計るのだと１５パーくらい変動しませんか？
しゃがむと減ります

140 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/27(月) 11:12:19 ID:xYVrJBulP

>139
家庭用の測定機では、説明書通りの姿勢でないとちゃんとした測定が出来ないです。
普通は真っ直ぐ立つ・センサーを持つタイプでは腕を真っ直ぐ突き出して持つ。
こんな感じが基本と思う。
なのでしゃがんだ状態での測定値は参考にしちゃダメと思われ。

141 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/27(月) 11:41:14 ID:vjx5unpi0

健康診断で胸のエコー画像とCTを見たら

乳に3ﾐﾘしか脂肪が付いてませんでしたorz

しかし下半身には皮下脂肪たっぷり。体脂肪率は28％

どうすりゃいいんだ

142 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/28(火) 00:10:36 ID:m3riv7+T0

【企業】花林食品、一粒食べただけで数日間空腹にならない食品を開発【仙豆】
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1141802925/

143 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/28(火) 13:57:19 ID:3gUpwpb30

167cm/63kg　93/70/98　体脂肪31％
フトモモなんて52cmもあるよ（つД`）
小さい子のポチャは可愛いけど、167のポチャはゴツイだけって言われた…。

昔スポーツやってたので、足だけは筋肉がガチガチに付いてます。
足に力を込めてみると、ふくらはぎなんて鉄のように固いです…。
筋肉を落とす方法ってあるんでしょうか？？
あと、足の筋肉を落とすと体に悪いと聞いたのですが実際はどうなんでしょうか？

144 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/28(火) 17:50:30 ID:CrAHywLDO

>>143
足の筋肉落とすと、全身に送る血液量が減って血圧が下がり、体調が
変わっちゃうと思う。筋肉が有れば老後も困らないし、体脂肪の方に
重点を置けば見目も良くなる。体重は見た目じゃ余り解らないしね。
お互い頑張ろう。

145 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/28(火) 20:05:06 ID:rFM6VdtIO

159cm/55kg
昨年の6月から頑張って17kg落とした。
健康体重にはなったけど、まだまだピザだ…
夏までにあと3kg！頑張る(｀･ω･´)

会う人会う人に、痩せた？って言われるのがつらいけどorz

146 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/28(火) 20:47:37 ID:UjhmUjQZ0

145さん
それは祝福の言葉ですよ

147 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/29(水) 08:12:14 ID:ggtsgdo8O

>>145ﾀｿ
減量成功ｵﾒﾃﾞﾄﾝ

ｳﾗﾔﾏ…(´・ω・｀)
ちなみに、どうやってダイエットしたか教えてくれないか…?

148 ：145：2006/03/29(水) 10:09:35 ID:upnNZ7iOO

>146
あまりにも言われるんで、巨ｺﾆｰだと思われてたんだなあ、
と思うと恥ずかしくてｗ

>147
㌧ｸｽです。
もともと食べ過ぎだったので、食事制限だけで減らしたよ。
朝はコップ一杯の水。昼は普通に食べて、夜は軽く。
油分・炭水化物を少なめにして、温野菜多めの食事。
水分をできるだけ摂って、間食は絶対禁止。
その代わり、友人と出掛けるときは食事制限なしｗ

とりあえず、最初の一ヵ月で4kg減りました。
今は体が軽くなって、とても快適です。

ケーキは絶対禁止！とかにするとキツいから、出掛けたときはOKみたいに
少しユルめにやっていった方が、ストレス溜まらなくて良いのかもです。

長文でごめんなさい。

149 ：143：2006/03/29(水) 12:36:49 ID:MgFFXfER0

>>144
㌧クス。
そっか、じゃこの足の筋肉は大切にしときます。
足だけじゃなく、顔や腹や腕とかもがんがらないといけないし。苦笑。

>>148
参考にさせてもらいます。
私も食べすぎでここまで太ってしまったし…。

150 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/30(木) 10:50:00 ID:iDH8wL+S0

153/48で困ってる

胸が86Cで腹が64で尻が97
太腿は怖くて計ってない
典型的洋梨体型。ウォーキングとか食事法とか半身浴しても上半身ばかりが減っていきます。
男装コスしたくて痩せようとしたのに、どんどんダメな方に体型変わっていくよorz

151 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/30(木) 18:12:23 ID:ZsPEJlbX0

>>150
もしかしたら脂肪が頑固なセルライト化してるんじゃない？
肉を両手で捻ってボコボコが出てくるようなら多分そのせい。

152 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/30(木) 18:33:40 ID:R+hisCqV0

>151さん
>150です。ぼこぼこしてました。セルライトですか…
ググッたらなんか絶望的なんですが

153 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/30(木) 18:38:53 ID:TACM595x0

>>150
その身長体重でそのサイズだと筋肉が足りない気がする
ウォーキングの時間を増やすなりして全体的にもう少し筋肉をつけてみては？

154 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/30(木) 21:18:27 ID:e3nPaL7X0

>>152
セル殺しで頑張れ！

155 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/30(木) 22:08:52 ID:ZsPEJlbX0

>>152
http://kirei55.fc2web.com/sel01.htm
↑ここで紹介してる予防法と解消法を試してみたらどうかな？
私も下半身セルライト太りだけど色々やったら改善されてきたし悲観することないよ
とにかく下半身冷やさないようにしてがんばれ

156 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/30(木) 22:14:37 ID:ZsPEJlbX0

書き忘れ

太ももの付け根と膝の裏をつまんだり押したりのマッサージをするといいみたい
テレビ見てる時とかにたくさんやってるんだけど数日でだいぶ脚のラインがすっきりしたよ

157 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/31(金) 21:37:22 ID:/X/XybDI0

>150です

強固なセルライトと戦う燃焼系バディためゲルマニウム温浴と発汗デトックスしてきました。
サイズはふくらはぎがちょっと減ったくらい。肌も奇麗になるし気分転換にもオススメ。
ちなみにトレーナーさん？がいうには
引き締めソックスやガードルに頼ると血行不良とリンパ流阻害で冷え性やセルライトの原因になるそうです。
さらしなどで胸つぶす時も気をつけないと腹部にセルライトが付く原因に。

ウォーキング量増やす為に駅までチャリじゃなくて歩き。当たり前の事を少しづつ

158 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/32(土) 04:14:59 ID:Blhnk7i60

一時流行ったGI値ダイエット派の人はいないの？
あれはまじ効くし、楽～にやせれるよ！
ステーキ、焼肉食べ放題、スパゲティ食べ放題、
チーズケーキ、アイス食べ放題でも痩せるｗ
んでこれに燃焼系サプリメントを付ければ完璧。

159 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/32(土) 05:23:36 ID:xynFaMZiO

みんな凄く頑張ってるね。偉いよ。
自分の場合拒食→過食になってから更なるピザにリバウンドしてあまりの情けなさに今までこの世界から逃げてた。
大好きなキャラがいて、本当は自分の中で出来る範囲まで近づきたかったのにね…自分自身に甘えて何もしなかった私が悪いんですね。

でも久し振りに此処にやって来て自分に悔いがある事にやっと気付いた。病気のせいにしたら進歩無いですよね。
何度もリバってる私ですが今日からもう一度立ち上がってみます。
六月くらいまでには見れる範囲にまで脂肪だらけのこの身体を搾り尽くしたいと思います。

取り敢えずありがとう！私が言うのもなんだが、みんなも身体壊さない程度に頑張ってねﾉｼ

長文＆自分語りｽﾏｿ。

160 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/03/32(土) 22:10:46 ID:I8ymCtpL0

夏コミまでにちょっくら腹六つに割ってくる

161 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/02(日) 14:03:08 ID:berfZBNjO

162/55
クリスマスに70㎏を越えた自分を見て泣きながらダイエット始めたんだけど…
元が巨デヴだと痩せるのは早いけどやっぱりなかなか標準に近い外見にはならないね(´・ω・)
でも6月にはやりたいコスがあるからそれまでに最低5㎏は落とせるようにがんがる！

162 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/02(日) 14:50:36 ID:AkR9CinhO

156/50で腹が割れてるキャラって無謀かな

163 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/02(日) 16:08:11 ID:P69VAdy+O

>>162
あ、同じ数値w
私だったら無謀だな…全体的に肉付きいいし
お腹にもすごいからまず出せないw

でもお腹に肉がなかったら腹筋鍛えれば
どうにかなるかも

164 ：●hanpen● ◆YXJ5pBfy1I ：2006/04/02(日) 21:08:45 ID:U3yPcFg70 BE:106207496-

今日は呼吸法ときたもんだ、あるある。

165 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/02(日) 22:21:27 ID:nwr6aglw0

歌やってる関係で腹式呼吸よくやるけど
痩せる痩せないより大量に酸素取り込むことで全身が活性化する感じがいいよ
集中して長時間やると肌もピチピチ

166 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/03(月) 00:01:06 ID:oJH/2YqEO

酸素取り過ぎると活性酸素で癌になるんだよね

167 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/03(月) 00:18:04 ID:QM0wkJtj0

それよりも、喉の使い過ぎの方が差し迫った問題。
ガラガラのダミ声にならない程度にね。

168 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/03(月) 01:14:53 ID:diBQEvzk0

>>167
喉声を出してるわけではないので大丈夫ですよー

169 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/03(月) 18:05:19 ID:Qapus52sO

保守ついでに質問！

当方男性20代、身長:178㎝、体重:89㎏、体脂肪率:24％だが夏コミを目標に体脂肪を落としたいんだが…
運動として減量をしてから筋トレをすべきなのか、減量と筋トレを同時にやった方がいいのか？詳しい方いたら教えて下さい…

170 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/03(月) 18:27:24 ID:xYHCtaVU0

可能なら同時
同時が無理なら筋トレから
やりたいコスのタイプにもよるけど

171 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/03(月) 19:41:19 ID:yPqO3sAe0

せっかくタッパあるんですから、頑張ってランニングしましょう！(ﾟωﾟ)
ストレッチ→筋トレ→ランニングの順番でやると体脂肪に効果的らしいですよ

172 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/04(火) 09:33:11 ID:q5jarYbM0

あと
水分補給しっかり

173 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/06(木) 19:08:12 ID:VCr/ELCS0

関東の人は今から４chみるべし
ダイエットの番組やてーるよ

174 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/06(木) 20:47:10 ID:Pbn/wB3+0

20歳163cm女、体脂肪率23～26％
食事をよく噛んで食べる＋水分をたくさんとるようにしてただけなんだけど、
胃が小さくなったのか前より食べる量が少なくなって痩せました。
50kg→48kg
出来れば46～7kgまで落としたいですが、体脂肪率を減らして引き締めることを
先にやってみようかな。目標20％！
皆さんも頑張ってください。

175 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/06(木) 21:12:01 ID:Jv/Z9KMc0

同じ身長。歩き込みで４３ｋｇまで絞り込めたよ。
寝ている間、足の指の痙攣や脛のこむらがえりに悩まされたけどｗ

176 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/09(日) 09:51:21 ID:AfoRAPBD0

壁に両手をついて腕立て伏せ
脇をしめると二の腕に、幅を広げると胸に効きます

177 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/09(日) 11:59:13 ID:PkuA410HO

100キロ近くも有った体重を落とす為に筋トレばっかりしてたら筋肉デブになってしまった…男装メインだから別に良いけど(´・ω・｀)

今は56キロ体脂肪率14％。どうやったら筋肉落ちるかな…

178 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/10(月) 03:37:23 ID:+xVCKcRL0

つ女性ほるもん

179 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/11(火) 16:58:06 ID:OKjTJXzQ0

動かず、その分食わずにいればいいんじゃね？

180 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/11(火) 18:33:56 ID:t7xJWd6Z0

尻が小さくならねぇーorz

181 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/12(水) 19:56:21 ID:h/v82DXz0

骨が太いんじゃねｗ

182 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/13(木) 13:12:35 ID:MWtxPYfv0

背が低くて尻でかいなんて男装には致命的すぎる

骨減らす方法なんかご存じの方いらっしゃいますか？

183 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/13(木) 22:22:23 ID:iG5+G7Bd0

>>182
骨削るしかないぞ

あ、骨盤矯正やったら小さくなるかも

184 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/13(木) 23:31:55 ID:MTIdTdMOO

今まさにダイエット中。

とりあえず以前明らかに食べ過ぎだったので
夜とおかしを減らしました。
どうしても食べたいときはするめ噛みまくり。

ちょっとずつ効果がでてきたような気がする…

185 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/14(金) 12:17:30 ID:PhaZdjKWO

>>184
スルメ食べ過ぎると消化不良
おこすからほどほどにね～。

186 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/15(土) 03:53:57 ID:QOj1Xhwa0

お腹減ったら寒天食べてごまかしてたら
毎日ンコが出て肌も綺麗になった。

スルメもいいが寒天もおすすめ

187 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/15(土) 11:37:17 ID:kUiPKjGw0

160/52 W64 太もも48cmです。夏までに-4kg、Wは-4cmを目標に頑張ろうと思う。
水を大量に摂って腹筋をやろうと思うんだが…いい方法があったら教えてくれorz教えてちゃんでスマソ(´・ω・｀)

188 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/15(土) 16:55:30 ID:cELWydUR0

腹筋ならお腹に力入れるだけでもおなじくらいの効果が出るよ。
ウエスト捻ったりするのも○。

腿上げ１日５０回を１週間続けたら太腿-4cm！！
教えてくれた友達に感謝してる今日この頃でした。

189 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/15(土) 17:43:35 ID:qEhmazsoO

156/51

はピザですよね？
携帯で見れる理想体重とかが分かる所が見つからないので‥orz

190 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/15(土) 18:57:35 ID:KF4ySKqBO

>>189
>>1のテンプレに有るよ。

191 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/15(土) 19:12:34 ID:+sDFQ2pbO

理想体重なんか、ちょっと本屋でダイエット本立ち読みすれば
すぐわかると思う
ちなみにその身長で５０キロ以上はピザ

192 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/16(日) 10:53:03 ID:Ox4VJtYN0

>189
ピザではないと思う
確かに美容体重ではないが、君の年齢や職業で必要数値は変わる。

もし君がまだ十代ならその数値キープで充分です。
体重を減らすのではなく、ストレッチなどで理想「体型」に近付けた方が良いですよ。

美容体重と一概にいわれるけど、あれは信用しない方がいいです。
個人の内臓の重さ無視ですから。

と
元栄養士がいってみる。

193 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/16(日) 14:45:47 ID:gnNYbG0H0

>>192
「大丈夫、太ってなんかないよ！」と言われたくて
体重晒す厨にエサくれてやるなよ('A`)

194 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/16(日) 16:26:35 ID:7Dd4rJb40

人は数字じゃねえ！シルエットだ！
だって筋肉のほうが重いじゃないか

195 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/16(日) 20:14:33 ID:1pmVkuK30

体重よりむしろ3サイズ晒してくれたほうがわかりやすい気がする。

196 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/16(日) 21:27:46 ID:q+0eg/3wO

充分ピザだろw
私は155/49だが見た目がすでにピザで
数値以前の問題。

どんな体型か知らないが
自覚しようぜ>>189

197 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/16(日) 21:32:56 ID:Wqg6Cqme0

身長と体重の数字だけで判断できないでしょ。
重要なのは体脂肪率じゃないの？
筋肉と脂肪の比重の違いってのもあるしさ。
例えば、156/51の>>189が筋肉質な身体で、
155/49の>>196が脂肪ブクブクだったりすれば、
数字は似てても見た目は全然違う。

198 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/16(日) 21:40:56 ID:YyaAgvIm0

見た目の印象としては、顔のサイズにもけっこう左右されるな。

199 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/17(月) 13:11:52 ID:eGmcvAswO

｢ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ!!｣って言って5人以上に怒られたり真剣に止められたらｾｰﾌ。励まされたりﾇﾙｰされたらｱｳﾄ。

自分は162/45で極めて普通なのでｲﾍﾞﾝﾄに合わせて痩せるようにしている。
健康的に痩せる云々言っても、結局食べたらその分太るし食べなければ痩せるわけで。
家族の9割がｺﾆｰの太りやすい体質だから、結構頑張ってる。

私のﾀﾞｲｴｯﾄ法をこと細かく伝授して、40ｷﾛ以上痩せた友が居る。

自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄがあると思うから皆ｶﾞﾝｶﾞって欲しい

200 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/17(月) 16:37:59 ID:UrhKKnKjO

>>199
そのダイエット法をこと細やかに教えていただきたいです。
お暇であれば是非

201 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/17(月) 16:55:02 ID:MO0OA4Yw0

一日2時間歩いて水を2㍑飲んで余計な糖分とらなきゃいいんだよ

202 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/18(火) 00:16:41 ID:oJI3RNJLO

>>199だぉ
>>200
人によって生活リズムが違うから一概に言えないし書けない。
捨てｱﾄﾞ使用で仮名、かなり痩せるっていう保証が無くて良ければﾒｰﾙやりとりで協力したい。
ﾏｼﾞﾚｽで申し訳ないが痩せたら物凄い素敵ｻｿになったりする人が居るからｶﾞﾝｶﾞって欲しいんだ。

203 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/18(火) 23:27:59 ID:gnDh7AAB0

>>199
200ではないですが、私も是非教えて頂きたいです！
半年程で１０㎏痩せたんですが、160/62から中々減りません。
62キロ前後を行ったり来たり。
もし教えて頂けるなら、捨てアド載せます。

204 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/19(水) 00:54:27 ID:FWDftJkd0

>>203
３８℃クラスの風邪をひけ。それも機関を長く。
完治するまでは一切の固形食を摂らず、風邪薬と栄養ドリンクだけで過ごせ。
治る頃には、味覚障害と食欲不振のボーナスも付くだろう。

205 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 01:42:34 ID:nP2R9Cf6O

>>119だぉ
良いよ(･∀･)
You痩せてみなよ。

206 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 01:55:01 ID:AgmU8aQ50

便乗で漏れも教えて欲しいお。
来月どうしても外せない合わせが…。

207 ：203：2006/04/20(木) 03:29:28 ID:LkUjIZ8E0

>>199
切実に教えて頂きたいので、捨てアド載せました。
宜しければ、メールお願いします。

208 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 09:03:14 ID:X6jpZ9qiO

>>199
私も是非教えて欲しいです。

ぽっこりお腹から脱出したい……

Gothic-hymn..l☆newad.jp

☆→@

にメールお願いします。

209 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 11:29:42 ID:qYe7z0JAO

自分165/53の微ﾃﾞｳﾞ。
知り合いは162/53。
数値では漏れのが痩せてるんだが　見た目明らかに知り合いのほうが細い
そいつは体重言ったら驚かれると言っていた
たしかに40㎏代に見える
筋肉質ってわけでもなさそうだし…漏れは同体重で見た目もﾃﾞｳ…なぜだ

210 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 11:42:44 ID:zVnFu+hS0

あれだ
筋肉とか骨の重さとか
あと
案外血液と内臓の重さ
健康な内臓は軽くない

211 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 13:50:09 ID:AgmU8aQ50

>>199
203でつ。
捨てアド置いとくお。
良かったらメール頼む。

[email protected]

212 ：203：2006/04/20(木) 14:11:18 ID:VzD/aN5J0

>>211
あれ？203は私ですよw

>>199
207のメール欄にアドレス載せたけど、気づかれないかもしれないので、一応

[email protected]

宜しくお願いします。

213 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 14:40:05 ID:AgmU8aQ50

>>212
ミスったすまんorz
206でつ。

214 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 19:23:36 ID:enVlWb5b0

痩せるだけではなくて
「理想の体型にするスレ」を立てたいのですが需要ありますか？

215 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 19:42:33 ID:XoVEgj9a0

>>214
そこまでいくと美容板いけとしか言えない

216 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 22:02:49 ID:3nQpGrQBO

162cm/58kgは微ﾎﾟﾁｬ？ﾎﾟﾁｬ？激ﾎﾟﾁｬ？どれにあたる？
漏れ的にはﾎﾟﾁｬだと思うのだが…

217 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 22:32:36 ID:kmT7CBpt0

はいはい激ﾋﾟｻﾞ激ﾋﾟｻﾞ('A`)

218 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/20(木) 23:33:09 ID:jaKBDfjJO

>>214
いらない
重複

219 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/21(金) 01:35:15 ID:m9YjkF5WO

身長166/体重53。
顔が真ん丸で下半身デブ。あの鋭いというか横顔が綺麗に見える骨格に憧れるが、私の骨格肉でNeeeeeeee

220 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/21(金) 03:22:28 ID:PuW4K7uV0

160の63・・・orz
もぉ頑張る気力が・・・orz
運動すると関節が痛くなる時点で諦めるしかなさそうです

221 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/21(金) 10:51:04 ID:2EGJ8D4R0

>220
水泳は関節痛くなりにくいよ
はじめ水泳で体力と筋力を軽くつけて、それから締めたい所を各運動ストレッチで締める

自分も初めは関節痛くてたまらなかったけど、プール二ヶ月位通った今はジョギングできるくらいにはなったよ

222 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/21(金) 13:29:31 ID:kGV4C6S20

>>199
遅レス＆便乗で申し訳ありません。
私もダイエット法是非教えて頂きたいです……！！
捨てアド置いておきますのでよろしければメールお願い致します。

[email protected]

です。よろしくお願い致します。

223 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/21(金) 21:01:59 ID:9bkgXHI3O

>>214
漏れは、レイヤー達が励ましあって
目標ｺｽのためにｶﾞﾝｶﾞｯﾃ努力してる
そんな、ここがｽﾁだ…orz

ﾋﾟｻﾞレイヤーのﾁﾗ裏でｽﾏｿ
肉に埋もれて逝ってくる

224 ：214：2006/04/22(土) 15:33:32 ID:wXGzq3480

>>215 >>218 >>223
スレタイが「痩せよう」なので
太る・筋肉つける等の体に厚みをつける話題もここでおkですか？

225 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/22(土) 16:20:12 ID:IXxIRVzA0

>>214
やっぱり美容板に行った方が良いのでは。

226 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/23(日) 10:31:20 ID:HsWyBZBo0

>>224
太りたいって人はスレ維持できるほど人数いないだろうし
筋肉つけるのもこのスレでやってると思うけど？

脂肪落としたいってレスが邪魔でしょうがないとでも言うなら
専ブラ入れてNGワード設定するんだ

227 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/23(日) 22:56:09 ID:8J40HhfUO

>>199ﾀｿからメール来た人いますか？

私はまだ来ないのですが‥

228 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/24(月) 02:24:01 ID:XWNdmiNcO

昨日コスしたんだが、今の体系じゃ合わせしてくれた友人に失礼すぎるorz
友人のためにも自分のためにも頑張るよ

ケータイからチラ裏スマソ

229 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/24(月) 08:23:36 ID:ItEJH0ci0

>>227
私も来ない。忙しいのかな…。

230 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/24(月) 09:57:35 ID:vUgmx8nxO

釣りじゃね？
何の意味があるのか知らんが

231 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/26(水) 07:57:40 ID:K7Bc+cAm0

162/63の漏れ。
4～5kgは落ちたが、それ以上が…
筋肉はいらないから脂肪を落としたい。
でもそれって無理な話で、脂肪落とす為に
運動すれば筋肉はつく訳で…

皆の気合に触発されるぉ。漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ。
ﾁﾗ裏自問自答で木綿。

232 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/26(水) 19:02:54 ID:KdmT2rHiO

170/60ないくらいな私。
服着てれば見た目は細いけど、下っ腹が赤ちゃんみたいにポッコリ…
胸はないからﾋﾟｯﾁﾘした服だとかなり目立ちます…
太股も立ってれば細いけど座ると潰れてパンパン…

体重低ければいいってモンじゃないよね。体重はあってもバランスとれてる体系の人がｳﾗﾔﾏｼｽ!!

今度ﾋﾟｯﾁﾘした服のｺｽするから、体重は関係なく部分痩せがんがってる…けどなかなか引き締まらなくて挫けそうだお(´・ω・｀)

233 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/26(水) 21:50:23 ID:CqwzQbwE0

>>231
筋肉つけて脂肪を落として（燃やして）から
運動を軽くして徐々に筋肉を落としてけばいんじゃね？

234 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/26(水) 23:27:59 ID:d+Qvbc+lO

最近犬を飼い始めて、朝晩30分ぐらいずつ散歩していたら、ｲｲ感じにヒップUPしてきました。
早起きは大変だけどお薦め。

235 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/27(木) 00:39:57 ID:JDmZCUquO

>>234
早く寝なさい

236 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/27(木) 02:26:09 ID:jK3PPqxL0

>>233
それって、また脂肪を落とさなきゃなんだよね。
ぶっちゃけ、武道を10数年やってて、内側に筋肉はあるのだよ。
だからこそ上の脂肪がいらない。

でも、あーだこーだ言う前に運動するぉ(´・ω・)
アドバイスﾏﾘｶﾞ㌧、木綿な!!
今日早速下っ腹の為ケツ歩き始めた。地道にがんがる。

237 ：●hanpen● ◆YXJ5pBfy1I ：2006/04/27(木) 23:29:15 ID:An+gih3D0 BE:15734742-

ホリエモンの若返り＆痩せ具合に驚愕した香具師！！

ﾉｼ

238 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/28(金) 10:14:24 ID:Rz0k5HGv0

>237
ノｼ
粗食の偉大さを知った

さて
ＧＷのイベまであとわずかだが、まだ体が絞りきれてないよorz
最後の手段はメス使わない脂肪吸引かな…

239 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/28(金) 12:39:21 ID:Nt1vrenDO

留置か拘置に行ってこい
まずくて痩せるから(経験者)

240 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/28(金) 14:45:35 ID:sPcJMxH50

>>239
コピぺ

金があれば自分で出前も取れるよ
だから何もしないとかえって太る
堀江がやせたのは自分の意思で食事制限してたからで
三浦和義なんかはまともに歩く事も出来ないほど太った

出前とか自由だから
やることがないので
逆に出前が楽しみになってしまって
太る人のほうが多い
ホリエモンは珍しいタイプ
尾崎豊はひどかった
ブクブクだった

241 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/28(金) 16:07:54 ID:Nt1vrenDO

>>240
知ってるよ

尾崎はシャブのリバウンドもあるだろ
ホリエモンは激痩せとかメディアウケを狙ったんじゃない？
自己顕示欲強いし

自分は二週間だったから差し入れ頼まなかったら痩せた

スレチだからもうやめる

242 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/28(金) 16:53:12 ID:8YB4jWhX0

ただ痩せるだけなら
食に興味なくなる状況を作ればいい

243 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/04/29(土) 14:17:34 ID:WVe/RlYr0

>>242
2chに晒された時に何も食べなくなって痩せた時を思い出した

244 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/02(火) 01:13:08 ID:Mxoi9kIA0

トランポリンは下半身に効くらしいので試してみたい。

245 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/02(火) 01:20:39 ID:RhRrJqeEO

150の40ですが、平均体重くらいのハズなのにかなり太って見えます。
太股と顔がかなりヤバイのですが、太股の肉はどうやったら落ちますか??

明後日ミニスカ系のキャラやるのに絶望的で、もういっそ諦めようかと思ってます…

246 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/02(火) 01:50:40 ID:dchRVelOO

>>245
筋肉が無いと太って見えると思うよ。体重落とす必要が無いなら筋トレが一番

247 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/02(火) 17:41:14 ID:YbfsYlq90

10代後半の女、161/47㌔です。
>>245同じく体重よりﾃﾞﾌﾞに見えます。
>>246筋ﾄﾚなんですね！頑張ります！
だけどいくら体重落としても下っ腹が･･･ｗ
下っ腹さえ出てなければへそ出しいけるんだけどな(つд｀)って方いませんか!!?
幼稚体系は大人にならないと直らないって言われるんだけど、
もう成長期終わってるはずなんですorz

248 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/02(火) 22:04:02 ID:ZrQXT15K0

大人になったからといって直る訳じゃない

なぜか痩せるんだよね
二十代後半になると

痩せても皮が減らないから皺になる
若いうちから努力は必要だよ
でも、不健康なダイエットすると早く老化するし

まあがんばれ
後悔しないようにね

249 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/03(水) 00:55:28 ID:s+LFaw790

朝：ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾊﾞﾅﾅはﾀﾞｲｴｯﾄにいいらしい
昼：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、朝食べればお腹は空かない
夕方：腕立て腹筋背筋を各50回3ｾｯﾄとｼｬﾄﾞｳ5分間、腹筋は身体を捻りながらやってます
夜：ｷﾑﾁと納豆は必ず食べる、好きだから
週末のみﾊﾟｽﾀ(具は思い付き)と安ﾜｲﾝ2～3本、1週間のご褒美の意味でｗ
あまりにも暇な時はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、距離も時間もばらばら、飽きたら帰る方式

炭水化物は全く摂らないのはよくないそうですね
あと、柔軟体操は毎日欠かせません。筋肉が柔らかいと太りにくいとかどっかで聞いたもので

250 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/03(水) 06:31:50 ID:2FdM3Mx+O

みなさんイベント前日の夜と当日の朝は何を食べてらっしゃいますか？
私は前日の夜はお豆腐だけとか寒天だけとかで、朝はしっかり食べます。

251 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/03(水) 10:54:04 ID:7Py0b5CUO

漏れは寒天食べてからサラダ・豆乳。次の日はヨーグルトかな。

252 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/03(水) 12:42:26 ID:XiTd6gu20

朝はごはんと味噌汁と果物と牛乳
夜はヨーグルトとか

前日徹夜で衣装いじってることが多いから
食べることはまれ

253 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/03(水) 22:24:37 ID:NbdEoth5O

イベント前日の夜はしっかり食べるけど、翌日の朝は人に見られると
思うとガチガチに緊張しちゃって全然食べられない。

254 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/03(水) 22:43:13 ID:uUtTM9Ap0

前日は食べない、当日はﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽをｺｯﾌﾟ一杯あおってから出かけます

255 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/05(金) 00:48:21 ID:5tmtbOV50

今日のイベントで、素敵サン２人と一緒にあわせして頂いたんですが、まぁ私の顔のでかい事orz
撮ってるときは、はしゃいでいたので気にしなかったけど、家に帰ってデジカメの画像みてると…
ホントに氏にたくなりますたorzorz

とりあえず、がんがってダイエットします。
現在、167/62 B93W72H95 服は13-15号体脂肪率27％ちょいの巨漢ですよ…。

チラ裏すいませんでした。

256 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/05(金) 18:28:11 ID:5VX+OrlG0

個人的には腹筋等の筋トレよりも歩き方がやせると思う。
痩せるっつってもようは痩せて見えるってことだな。
ただ単に痩せるんじゃなくて、全体的に痩せる、バランスが大切だと個人的には思ってんだよ。

257 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/05(金) 18:33:14 ID:5VX+OrlG0

>>256
間違えた、
歩き方じゃなくて歩く方な。

やっぱり自分は辛いの嫌いだから、体を鍛えるとき以外は楽しんでやってる。
スキップしたり歌ったり、
自分は電車もない田舎に住んでんだけど、東京とかだったらいつもは乗る電車を一駅だけでもいいから歩くとか。
どうだろうか?
修学旅行で電車が事故ってて歩いたんだけど、そんなに辛くはなかったぞ。

長文スマソ

258 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/05(金) 18:34:31 ID:9Jx1vvV30

公式にも華奢とか書いてあるキャラをやりたいから痩せたい…。
頑張れ自分。１５㌔減。

259 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/05(金) 19:35:32 ID:Uvyx2WNC0

>>232
下っ腹ぽっこりは隠れ猫背に多いらしい。
前から見た感じ肩が普通の人も横から見ると正しい姿勢じゃ無い可能性大。
姿勢直すだけで下っ腹は解消できる時が有りますよ。

太股は地道にストレッチとウォーキングくらいしか無いかも。

260 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/07(日) 16:10:03 ID:vf0VPQ4PO

テレビでみたんだが、顔のむくみは塩分からきているらしい。
水分を取るとむくむと言われるが逆に、むくみが取れるとか。
イベ前日は塩分控えつつ水を飲もう！

261 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/08(月) 04:31:38 ID:xrm4M9qQ0

知り合いがコスの為にほぼ断食みたいなダイエットしてるので、
もしそうゆう方見てましたら、ちょっと考え直していただきたいです･･･。

その友達は、一日飲み物だけとか、昼ご飯はチョコ一粒とか、
断食並のダイエットしてます。
私も一時期、食事の量減らしてたりしてたんですが、
肌が荒れて、胃も荒れて、貧血気味になって耳鳴りがして動悸がしました。
確かに痩せたけど、とても綺麗（顔でなく･･･）とは言えない悲惨さでした。
結局、摂食不良になって、私は拒食になりました。
拒食症って、お腹空いて何か食べても喉を通らないとか、
飲み込んだのはいいけど気持ち悪くなって戻しちゃうとか。
思っていたよりも深刻です。

やつれるのとダイエットは違うと思うんです。
コスプレやる為なら、綺麗に痩せる方がいいんじゃないかと思います。

偉そうですいません･･･。
体壊さないようにダイエットしていただきたいです<(_ _)>

262 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/08(月) 20:15:20 ID:6bUEauCF0

下半身痩せたいよ
上半身は病気でがっつり痩せたから

走ると胸が痛くなるから地道に歩くかな

263 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/09(火) 11:13:19 ID:xMnqjjLr0

２ヶ月前まで154/60キロだった私
今は155/50キロまで落としました。

ダイエット方法はとりあえず昼しか食わない。
夜は６時以降は水かお茶・黒酢しか口にしない。
そしてその後にウォーキング(１㎞ほど)

ただ下半身がなかなか減らないorz
問題は太ももなんだよ…。
やはり水泳か…と悩んでいる。

264 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/09(火) 11:24:44 ID:dAWk5y5KO

斑目一角やりたいと思てますがあれって筋肉もつけないといけないスよね？

265 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/09(火) 11:55:57 ID:GSAXHYpqO

>>263みたいな方法はリバウンドまっしぐらだな
昼しか食べないなんてもってのほか

266 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/09(火) 16:22:55 ID:N6QJt9HM0

ご飯食べないで痩せると、筋肉が減って基礎代謝量も減るから太りやすい
体質になるっていうのは知ってるんだけど、263さんみたいにご飯1食しか
食べないけど、ウォーキングなどの運動をして痩せていっても、やっぱり
リバウンドしちゃうの？
有酸素運動だけじゃ、減っていく筋肉の方が多くてダメ？
詳しい人おせーて。

267 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/09(火) 16:33:21 ID:4bfWickZO

無理に一食にするならストレスたまって逆に
太る原因になることもあるだろうからアレかもしれんけど、
痩せたあとも維持できるんならいいんでないの。
健康的なダイエットとは決して言えないけどね。
私も一日一食で減量した者なのでちょっと気になって書き込み。

268 ：初カメ ◆tr.t4dJfuU ：2006/05/09(火) 19:56:08 ID:LW7MKPeF0

横槍ｽﾏｿ
傍で見てる限り、絶食系はあんまりお勧めしないです。

友人のレイヤーさんは、基礎代謝を増やすべく筋トレして、半年くらい「動けば痩せる」体作りに専念してたそうです。
本人曰く一時期はぽちゃっとしかけてたそうだけど、今は超スマート。ボンキュボン（謎）。で、良く食うが太らない体質に。

あと、絶食＆運動も逆効果になる可能性が高いです。生命維持のため、筋肉すらもエネルギーとして使っちゃう事がありますので。
脂肪燃焼自体は「一日合計30分の運動」で行われますが、筋力を付けるには破壊→再生の繰り返しが必要です。

あと、運動してもどうしてもラインが崩れてる方、セルライトにより運動では落ちない状態になってるかもしれません。
http://www.cure-all.org/seruraito.html
http://sio.holy.jp/
参考までに。冷性対策にもなるそうです。
一般人の我が妹はセルライトのせいで下半身が…中学時代、運動部だった影響ですね。

蛇足ながら、自分は前にドカチン系の仕事もやってたせいか、最盛期より筋力の衰えた今でもある程度の運動ですぐ代謝にスイッチが入れられます。
腹まわりも一時期「やばいかなー」という太り方をしてましたが、一日数回程度の腹筋運動で目立たない状態になりました。

既出ネタのまとめ、のような文で申しわけない。ただ、久方ぶりに行ったイベントで不健康な痩せ方をしている方をよくみかけたもので。
基礎代謝の要となる筋力は、早い段階につけて健康的に痩せて下され、皆さん。

269 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/09(火) 21:24:50 ID:i74cK0PD0

俺むかし格闘(実践のほう)にハマった時期があって
毎日車庫に篭ってはクンフーをつんでたんだ
そんときは毎晩夜にカップラーメンくっておかしもいっぱい食べてて
１８５で６０くらいだった
なんでおまえそんな間食してんのに太らないんだっていわれてたんだが
あのときは遊びでやってたからきづかなかったけど
やっぱその遊びにしろ動きまくってたのが超大事だったんだな
いまはもうあまりやらないから太り放題だ
よく考えるとそれ飽きてやらなくなったころから太りだしたんだわ

270 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/10(水) 01:09:08 ID:O0y/Gt740

やったー！３㎏痩せて、ウエストも２cm減ったー！！
ベスト体重まであとあと３㎏！
でも油断するとすぐ増えるorz
一生ダイエットし続けるのか。。。

271 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/13(土) 00:05:21 ID:mqSFtRmD0

横からｽﾏｿ。
頑張ってるみんなを見て応援しに来た。すぐに脂肪に埋もれそうだが。

栄養系の勉強してるんだけど、食べ物は結局算数なんだと。
糖尿病のやつが甘いもの食べても別にｵｹ。変わりに塩分を減らせば問題ない。
ご飯も別に無理して減らさなくてもカロリーの少ないものをｶﾞｯﾂﾘ行けば満腹になるし
それに便秘も無くなるｗ
あとあるある情報だけど女は糖質のが燃やしやすいからおかずより主食ｶﾞｯﾂﾘの方が
太りにくいらしい。これは自分の体で実証済みｗ
前は身長165で64あったけど昼ごはんサラダだけにしてたら今61になった。
後アフターとかで芋食う率高くて太る原因だからそれをやめたくて専門知識に乗っ取って
「これ食ったら飯に油かけて食べたのと同じだ」て思うようにしたら見事に食う気失せた。

でもまだまだ痩せなきゃとか思うけどなかなか減らない…。

自分も夏にミニスカが待っているから足をどうにかしたい。
ふとももパンパンなせいでパンツとか腰ぶっかぶかだからかっこ悪いOrz

みんな頑張りましょ。
また健康的な食品情報とかゲトしたら書くな。

まとまりなくてｽﾏｿ・・・。

272 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/13(土) 00:06:37 ID:mqSFtRmD0

うっかりあげちまったｽﾏｿ・・・。

油に塗れて逝ってくる。

273 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/13(土) 01:43:30 ID:Qe6Q6krMO

次にやりたいｺｽ予定が、半ｽﾞﾎﾞﾝ+ｵｰﾊﾞｰﾆｰ(っぽい)衣装の少年ｷｬﾗな自分。

今まで下半身隠す衣装ばかりでしたが…さすがにﾔﾊﾞｲorz

ここで頑張ってるみなさんに触発されつつ…自分も頑張ります!

目標最低-5㌔…(それが難しい;;)

274 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/13(土) 07:27:23 ID:s87y0eRn0

全体のシルエットをどうしても整えたくて
特に腹と二の腕が気になったから食事減量+腹筋+腕立てで頑張ってみた
だがしかし！2ヶ月くらいで体重は5キロ減ったものの
どう見ても胸しか減ってない○|￣|＿

所詮胸も脂肪の塊なんだな・・・

275 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/13(土) 12:27:03 ID:araDGLf1O

まったり無理しないダイエットをしていたら三週間で
2キロ痩せたよ～。食べたいときは食べてるから
ストレスもないし、頑張れそう(*´∀`)
夏コミまでにあと-4キロ！

276 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/13(土) 19:23:23 ID:ytLIlkj0O

数字じゃない！見た目なんだ！！

数字は減るも見掛けは変わらずorz

277 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/13(土) 20:39:23 ID:kvSA0vLT0

とりあえずマヨ絶ち
オムレツ絶ち
チーズ絶ち
揚げ物絶ち

アフターの飲みが地獄

278 ：Ｃ.Ｎ.:名無したん：2006/05/13(土) 21:18:09 ID:MPtXOlXt0

毎日食事のメニューを考えるのがめんどくさくて、血液型別ダイエットを見ながら朝と夜それぞれ決まったメニューで過ごしてみた。
（ちなみにＢ型、女、１９歳）

ともかく生活リズムが乱れやすいので絶対に１２時には就寝、７時に起床。
朝は牛乳、チーズ、ヨーグルトと卵必須。
お米は月曜から金曜日までで一合半消費。タッパに入れて小分けにしておく。
お風呂に入るたびにシャワーで全身のリンパを刺激。

決まった運動はナシ。ただ姿勢に気をつけて、歩くときは足の運びまで計算しながら生活。

現在一か月。体脂肪２パーセント、２キロ減。
そして身長も２センチ伸びた。

血液型ダイエットをまるまる信じてるわけじゃないけど、体質にあった人間もいたということで。そろそろ運動を足してがんばります。

279 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/14(日) 02:15:48 ID:EESi73wy0

わー、背脂ちゃっちゃのラーメン食べてしまった・・・・・
でも美味しかったんだよー
我慢できなかったんだよー

うううう………

280 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/14(日) 14:20:46 ID:P5IMHRvOO

>>279
ﾄﾞﾝﾏｲ！
明日からがんばろっ(´ω｀)

281 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/14(日) 23:47:26 ID:Z7Nusf9f0

>>279
つウーロン茶
ジョッキor大きめグラス一杯あたり５０Kcalくらい油落としてくれるらすぃ
食事と一緒に２杯飲めば麺についた油くらい落としてくれるぉ！
ちなみにプーアール茶のが効くけどトイレ近くなるから外出中はお勧めしない。

282 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/15(月) 18:37:38 ID:OqKPvhHeO

腹さえへこめば春麗できるのにっ！
クビレは何とかあるんだから目指せ下腹スッキリさん。
そうすれば完コスだって夢じゃない！だって足の太さはリアルだまん！(*´∀｀*)

orz

腹ヘコめる為に腹筋したいが腹筋20回でもかなりキツイ。
どうしたら良いんだっ

283 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/15(月) 18:48:44 ID:6KLTz1JL0

下腹へこませたいなら蹴り上げ腹筋がいいよ。
寝そべって足首を重ねて、手はお尻の下において
頭後ろ目掛けて足を振り上げる。
蹴り上げる時に息を吐く。

結構効くよ(´∀｀)

漏れも一時期怠慢して太ってしまったので体重戻すぞ！

284 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/15(月) 20:21:37 ID:OqKPvhHeO

>>283
マジありがとん！
早速やってみるよ！！(*´∀｀*)

285 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/16(火) 09:13:45 ID:a8Z1GUwKO

5、6年ぶりにコスしたくて、ただ今減量中。３キロおちた。
でも背中の肉がなかなか落ちない。いい方法はないものか…自分は足から痩せるタイプらしく、見た目アンバランスなんだよねorz
道程は遠いなぁ。がんばろ。

286 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/16(火) 22:35:16 ID:hQkxHEOG0

>>285
裏山！！漏れ腹と尻が痩せても足が痩せない…ふとももむちむちだよやばいよこれ！
夏にミニスカ待ってるからがんばりたいんだけど、どうがんばればいいのか分からないorz
足やせってどうすればうまく行くんだ…

287 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/16(火) 22:53:16 ID:7sE6qmnF0

自分も足痩せ知りたいな
ふくらはぎが太すぎて美脚ロングブーツが入らないお・・・orz

288 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/16(火) 23:04:03 ID:SBhb0DRv0

＞足やせ
無理矢理ねじ込んでブーツのファスナーを閉めたら、バリっと壊れた私も知りたいです。

289 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/17(水) 10:21:58 ID:y7TyCWAkO

>>286漏れ太ももむちむちだったけど骨盤運動3週間やったら6cm減ったよー

290 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/17(水) 20:12:22 ID:YUQTUAzu0

　　骨　盤　運　動　

291 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/17(水) 22:45:58 ID:25dydNmr0

>>289
でも骨盤運動ってはやりだかなんだか知らんがへんなパクリみたいのも増えてる希ガス…
何が利いて何が利かないんだか。
ちなみに>>289はどんな方法試したんだろうか。

292 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/19(金) 02:44:08 ID:3PyUuQ3eO

>>291
>>289だけど、漏れのやったのはこんな感じ

寝る前に軽くストレッチした後、仰向けになって足の親指同士をくっつけた状態で体全体の力を抜いて2.3回深呼吸。
もう1回息吸ったら今度は息吐きながら足を30度位まで上げて、息吐き切ったら一気に足を下に下ろす。
この時、力は入れずに脱力で下に落とさないと骨盤動かない気を付けて

なんか上手く説明出来なくてごめん…orz　これを2日に1回寝る直前にやってたよ。後は毎日30分位走ってたかな

293 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/20(土) 01:52:51 ID:ELFyS+vt0

昨日のテレビチャンピオン見た人いる？

294 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/20(土) 22:14:58 ID:kAsyOn0M0

>>293
テレビチャンピオンで何かあったのか？
バイトがあったから見てない…

295 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/20(土) 22:28:44 ID:SZy8iOERO

>>294
漏れ見てないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄさせるやつだったと友人が言っていた。

296 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/20(土) 22:33:42 ID:UhenlBZGO

部分痩せ選手権だよね＞TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ
漏れも少ししか観てないけど確か太股痩せのやってたと思う。
漏れが観たのは

痩せたい部分を強めにﾏｯｻｰｼﾞを一カ所五分した後(固まってる脂肪をほぐす)全身運動。
ﾏｯｻｰｼﾞ、全身運動合わせて10分以内にやると効果あるらしい。

これを朝、晩食事前。

ってのだった。
やってる人たった10分でも汗凄かったよー

297 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/20(土) 23:13:23 ID:xzPN6i+u0

アクティブダイエットとかヴァーム飲むとイイよ
ちょっと動くだけですんごい汗かくからー

298 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/21(日) 00:06:26 ID:/zo0waG4O

今全ﾚｽ読んだがみなさんの努力に感動(´;ω;')
ここの住民は素敵ｻｿばっかなんだろうなあ…
自分はこれからｺｽをはじめようと思ってるんですが去年拒食→過食で一年で13ｷﾛ増orz
現在153/58の激ﾋﾟｻﾞです。
明日から安野ﾓﾖｺのﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄためそうとおもいます。
-13ｷﾛ目指してがんがるぞ('･ω･´)
自分語り、長文失礼しました。

299 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/21(日) 00:24:58 ID:KQ3jolx7O

>>293
あと足を後ろに蹴ってから前で太股上げってのもやってた
それも太股に効くらしい

>>297
余計なお世話だけどそういう飲料はカロリー低くても糖質バカにならんから、ちょっとした運動しかしないなら飲まない方がいいとｵﾓ
真面目に一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞする時とかに飲むならいいと思うけど…

300 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/21(日) 19:54:30 ID:L20sydxY0

157cm70kg元々は筋肉だったけど運動止めたとたんすべて蕩け切ってしまった漏れが通りますよ。
みんなのを参考に頑張るからみんなも漏れの数値と比べて自信持ってガンガレ！

301 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/22(月) 21:41:05 ID:u+L3p2Nj0

前聞いた方法なんだが
ねっころがって足を90度→45度→15度→90度 (一回10秒ずつ止め)
を1セットとして何回かやる
普通の腹筋よりも下っ腹に効くらしい　なんか最後の15度→90度に戻るところがすごい効くらしい

といいつつ自分も92/93/98のドラム缶体型なんでしょこってきまつ（ﾉД`)

302 ：初カメ ◆tr.t4dJfuU ：2006/05/23(火) 13:31:39 ID:jz5rzajd0

一定ラインまで筋力付けるのはそれこそ半年コース。
だがっ、継続こそが力です！
ガンガレ、単純な重量低下より、理想の体型になれることを祈る。
どがんと減らすよりは徐々に移行が吉ですよ。

体脂肪が20オーバーから１７以下に下がってきた。がっつり食ってるんだが、バランスのいい玄米食のおかげか。
ただ、減ってきたとはいえやんわりと皮下脂肪に隠れた腹筋のせいで…「外はもちもち、中にみっしり」と言われた俺の腹（T_T)
どこのギョーザですか。

303 ：mina：2006/05/25(木) 18:30:19 ID:/uTHkYCB0

身長155で体重49．　理想の体重は48．○○(←うろ覚え；)だったのですが・・・
もうすこし、ということですよね？なのにぜんぜん足も太いし、顔も丸いです；
おなかもﾋｲﾋｲ状態ですし・・・ダイエットって難しいですね；

304 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/25(木) 18:49:40 ID:KGzfAe2v0

>>303
筋肉のかわりに脂肪がタプタプついてる証拠
体重の数字なんかより運動して痩せないときれいにならないよ

305 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/26(金) 00:35:15 ID:+Bj3K27bO

身長153/体重45
目標体重は38っす。ぴったりした衣装を綺麗に着こなす為に26％もある体脂肪を減らしつつ体重も減らします。
ひたすら運動してる。

306 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/26(金) 01:23:58 ID:Oht+G8qfO

運動療法は時間なくなって運動できなくなったらまた脂肪化するだけな気がしてる…よってオイラは食事管理！
『夕食に野菜スープと春雨ヌードルを二日に一度』＋『仕事』で一ヵ月で５キロ減った。食う量減らしてもさっさと寝たら何とか…！

307 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/26(金) 13:48:38 ID:aOpNHz4x0

たんぱく質もちゃんと取れよ～
筋肉落ちるし肌も汚くなるぞ～

308 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/26(金) 16:11:39 ID:JU+0EXOK0

食事は野菜増やし揚げ物避けて普通に食べる。
おやつはフルーツゼリーか蜜豆
食事量減らすのも間食辞めるのもできないへたれ

でもしないよりはマシらしく、生理終るたび１キロずつ減っている。

309 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/27(土) 01:48:33 ID:lL4cIWbT0

>>308
漏れもヘタレだから最初は無理のないようにそういうのやってるけど体重全然変わらない…orz
炭水化物大好きなのが駄目なのかな…もっと工夫して運動も頑張ってみる。

310 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/27(土) 14:04:35 ID:YKI0+V/90

腹筋割れたキャラorz
腹筋割れたキャラorz

311 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/27(土) 14:15:36 ID:0tFRUuqf0

歩いても歩いても、一向に減らない体脂肪率と内臓脂肪率...orz

312 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/27(土) 18:49:26 ID:eGuLzR7qO

体重が減っても、どうがんばっても顎肉が取れない…
アオリって好きなんだが自分のアオリはただのコケシ並…
顎をシャープにするにはどうしたらいいかの？

313 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/27(土) 21:17:02 ID:ZEeJF+Kq0

よく見栄はってアゴ細くするためにアゴに力いれて肉ひっこめてたんだけど
しょっちゅう見栄はってやり続けてたらきづいたらアゴの肉はすっきり取れてたよ
上向いて上にむかって舌だすといいってきいてやってたけど微妙だったな
見られてうわぁ二重アゴとか思われてんじゃねぇかって思いながら必死にアゴに力いれてると
きづいたらとれとる

314 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/29(月) 10:54:52 ID:TC1xP9o6O

アゴに力を入れる？
精一杯シャクレろってこと？

すまん、馬鹿で分かんない(´･ω･｀)

315 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/29(月) 13:04:49 ID:DGxWv2dN0

>>313
漏れもわかんない
二重アゴとは思われなくても変なこわばった顔にならないか？
やり方ｋｗｓｋ

316 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/29(月) 23:19:10 ID:F9axpypv0

すまんすまん
なんていうんだ
アゴの裏の肉？
アゴのうしろって肉だからムニムニしてるじゃん
そこに力を入れる
ちからいれればいいだけだからシャクレる必要はないよ
あんま無理するとこわばった顔になるだろうな・・・・ｗ
そこまでしなくていいからコツは無理なくできるだけ断続的に

317 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 08:14:06 ID:G+FR/i47O

>>316
ごめん。
やっぱり意味が解らないよ…orz

318 ：初カメ ◆tr.t4dJfuU ：2006/05/30(火) 10:54:15 ID:zcWXGte20

1・口を開いて、めいっぱい上を向く
２・上を向いたまま顎を閉じる

これのことじゃね？

319 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 17:17:54 ID:bMRSVzf/0

力を入れるのはアゴじゃなくてアゴの裏の肉ね
アゴ肉に触ってみて肉が硬くなってればそれでできてるんだけど
力の入れ方自体がわからないのかな・・？
鏡見ながらアゴが細くなるように力いれてみて
肉は硬くなってるけど顔は不自然じゃないっていう
やり方を見つけたらそれが正解ってことです・・('∇'；)
自分も最初は相当アゴ疲れましたよ
アゴ肉筋肉痛みたいな
慣れたらダイジョブ

320 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 21:54:32 ID:R9EhlVga0

バイトを始めたら楽しくて休憩入れずに頑張り過ぎて、
家帰るのが遅くなり親にねちっこく色々言われ胃痛に悩まされ(吐いた)
気がつけば１週間で５kg落ち。
今では１５０の３６…友達に病んでると言われたがコスするときに肉がはみ出ないのが嬉しい。

321 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 22:02:20 ID:bMRSVzf/0

どんなバイトかお聞きしたい

322 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 22:13:52 ID:LJE3WzS1O

口とほほの間のシワをとりたい

323 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 22:14:54 ID:fF5K3n8A0

>>320
休憩を入れないのは労災の元
法律違反として職場の責任者に迷惑がかかる可能性すらある
家族の理解を得られないままのバイトは感心しない
病んでると言われるなら顔色が悪いとか頬がこけて美しくないとかあるのでは？

一度自分を振り返ってみるのを勧める

324 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 22:44:55 ID:+XmdzduOO

>>319舌の付け根？に力を入れる感じでおｋ？

325 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/30(火) 22:46:21 ID:bcUArfhSO

変顔やってると、変に顔の筋肉使うから顔が引き締まるよ。
暇な時とか(勿論一人の時)に力一杯変顔。顔肉どうにかしたい人におすすめしたい。

326 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/31(水) 00:26:21 ID:b0du8aEo0

>>324
そうそう
わかりづらいと思ったから書かなかったけど
まさにその感覚ｱﾙｽﾓﾚﾝﾃﾞｨ

327 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/31(水) 10:04:35 ID:kyhuH66OO

漏れはヨガ、マラソン、半身浴、腹筋&背筋を毎日やり続けて半年で８㌔痩せた。その間の食事はカロリーを考えて作って夜20時以降は何も食べずに水、青汁、黒酢を飲んでた。

328 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/05/31(水) 10:05:10 ID:cD9w1EIlO

早速やってみるよ！ありがとう！！

329 ：●hanpen● ◆YXJ5pBfy1I ：2006/05/31(水) 22:42:12 ID:d0rigEew0 BE:62938548-

こんにゃくソーメン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

･･･金曜に健康診断でして。
夏場はこの手のモンが飽きないのでｶﾛﾘｰｶｯﾄのﾁｬｰﾝｽ

330 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/01(木) 23:05:56 ID:U8s1N5SZ0

通販のコス届いた
フリーサイズなので今着られるので着てみた

いやもうどこの肉が余分なのか一目瞭然っつうか全部余分っつうか自分太りすぎorz

餅上がったところでｼｮｺってくら

331 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 01:58:23 ID:hkwTU3PXO

私は実年齢19歳・身長154cm・体重66kg・基礎代謝1348kcal・筋肉量24.4％・体脂肪率33.6％・肉体年齢37歳・BMI27.6・内臓脂肪7の女です。

昨日から朝夕食事ダイエットをしています。
昼間は実質食べる時間が無いのでこのダイエットをしていますが、学校の体育を含めて壁腕立てをしています。
目標は58～53kg、体を軽くしたいので頑張ります！

挫けない様にこのスレに書き込みしました。
皆さん、頑張りましょう！！

332 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 03:43:55 ID:CFNOxvBb0

私は160.5cmで体重が80.7kg　体脂肪率は34.5
ありえない。自分でも認めざるをえないピザ。
けど二ヶ月位前まで体重94.5kgあって、流石に酷いから
毎日お粥にしてみた。そしたら今の体重まで落ちた。
体脂肪率も37.5から減った訳だし、ピザ程痩せ易いんだなあ、とオモタ。
まあ、まだまだ標準じゃないんでこれからですがorz

333 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 06:24:46 ID:MSLjNVfk0

マイクロダイエットやってみま(笑

334 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 06:47:24 ID:yZ1IXu/NO

ヤバい、体重増えた…orz

と思ったら、体脂肪率は11％…仕事柄、筋肉付いたのかも…(´･ω･`)

どうしよう…

335 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 08:24:51 ID:tPKddpZP0

体脂肪率が減って、見た目が細くなったのなら
体重は別に増えてもいーじゃん。

336 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 12:35:35 ID:xqHO5YKaO

160cm/59kg

一ヶ月で5kg太ったとかありえん
目標45kg…！
がんばるお

337 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 12:38:52 ID:ytX5KjORO

江戸時代
人は一日二食だった。

お昼は水だけで頑張ってるが特にストレスはないからウマーかも知れん

338 ：初カメ ◆tr.t4dJfuU ：2006/06/02(金) 12:52:47 ID:uxiSq0cH0

粗食で朝飯ちょっとしか食ってない状態で健康診断いったら、採血で貧血引き起こした俺が着ましたよ。
昔より確実に・・・血の気はオチてる模様。血圧、90-60ですかｗ

繰り返し言われておりますが、体重云々より、身体の相対的なバランスが良ければいいと思う。カメコ視点で申し訳ないけど。

339 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/02(金) 13:37:30 ID:VH2IfuK7O

154㎝43㎏

体重はそこまでヤバイ訳じゃないが、筋肉がまるでない
階段上れば足肉がぶるぶる震える
手を振れば腕肉がぶるぶる震える
同じ位の太さの人よりあからさまに贅肉持ちだ

ヘソ出し＆ホットパンツのキャラの為に引き締めるお(｀･ω･´)

340 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 00:15:31 ID:eZmmVLNbO

(´∀`)つ黒烏龍茶
ヤケで脂っこいもの食べたけど一緒に２～３本飲んだら太らなかった。
金はかかるんだおなｏｒｚ

341 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 02:28:05 ID:XX0iJbTHO

腹筋はじめました。
ﾊﾗｲﾃｰ(;´Д｀)

342 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 04:48:48 ID:H+qXV8YcO

>>283を実行して二日間筋肉痛になったリア高の私が通りますよ

orz

343 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 07:05:57 ID:fhAx16OdO

ん？リア高って関係あんの？

344 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 18:04:26 ID:6rO14D9xO

160/53 W62

ブクブク太り始めたんで焦ってます。

食事は三食しっかり食べる
駅から自宅まで30分歩く
エスカレーター等は使わない
毎日腹筋･ウエストひねり60回

でも訳ありで間食がやめられないから意味がない(´・ω・｀)
今度から週１でジョギングもしようと思うんだがどれくらい走ればいいんだろうか…

345 ：●hanpen● ◆YXJ5pBfy1I ：2006/06/03(土) 19:21:57 ID:rKX+SaqN0 BE:23602043-

少々の運動は健康維持にはなっても減量には至らない希ガス、間食滅殺が最優先では？
摂るモノにもよるでしょうが、カロリー収支の「収」のガンですからなぁ＞間食

まぁ最終的にはメンタル面の勝負でしょうけど(´・ω・｀)

346 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 19:35:48 ID:6rO14D9xO

>>345
漏れ学生なんだが何か食べないとすぐ腹が鳴るんだorzそれが恥ずかしくて嫌だから間食してしまう…

347 ：●hanpen● ◆YXJ5pBfy1I ：2006/06/03(土) 19:42:34 ID:rKX+SaqN0 BE:68838757-

>>346
なる、若いうちは仕方ないすね(^^ゞ
そーなると食うモノの質に気をつけるか、運動をかなり増やすか、ですね。

腹筋は回復早いからそのうち回数どんどん増やせると思います。
ただ、腹筋ばっかだと飽きる＆偏るので腕・足・背中の運動も試してね、っと。

348 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 19:45:32 ID:kfURWIUJO

>>346
「ぐーぴたっ」てダイエットビスケット買え
低カロリーめで１枚かじれば２時間もつ

349 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/03(土) 20:47:01 ID:6rO14D9xO

>>347
レストンクス！背筋・スクワットもやってみようと思う。腕はダンベルとかでいいのかな…

>>348
ダイエットビスケットってことは薬局とかでもあるのかな。早速探してみる(｀・ω・´)なかったらカロリーメイトで代用しようと思うが大丈夫だろうか…

>>344に三食しっかり食べるとあるが夜だけお粥＋サラダ＋ヨーグルトにしようと思う。
携帯から長々スマソorz

350 ：807：2006/06/03(土) 21:42:46 ID:sipHCrx00

>>283

351 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/04(日) 00:08:32 ID:gSx0Jnu6O

カロリーメイトは忙しい人が食事がわりにするものだからカロリー高いお

352 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/04(日) 11:18:19 ID:m4cvBSQZO

カロリーメイトでブクブクになった私が通りますよ

353 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/04(日) 13:27:54 ID:x0Dy+v97O

>>344だが今朝体重測ったら少し減ってた(･∀･)明日から学校始まるからまた増えると思うがorz

>>351 >>352
カロリーメイトじゃ意味ないのか(´Д｀;)教えてくれてありがとう。

354 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/04(日) 21:19:03 ID:hIs362Mm0

>>332
漏れ藻前さんよりもうちょっとピザだ…orz
お粥試してみるお。雑穀米とかにしても効果無くて（´・ω・`）

顔が細く見えるメイクや体型が分からない衣装とかやってるけど
やりたいキャラやりたいからダイエット頑張る！

355 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/05(月) 19:19:37 ID:nH695vkdO

去年の夏からずーっとこのスレにいますが
痩せては戻りの繰り返しでだめぽ(；´∀｀)
43～44キロくらいになりたいんですが、47～8キロあたりで
痩せなくなっちゃって、嫌になり50キロに戻ってしまう…
8キロとか10キロ減量してる人は本当に凄いと思う。

356 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/06(火) 05:25:01 ID:y/w/HgxFO

>>355
絶食でもしてるのか？
それだけはいかん。

357 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/06(火) 22:54:29 ID:Wg/WEkg00

>>355
それがいわゆる「停滞期」
体が「47キロが標準」になろうとがんばってるところ

がんばって続ければ必ずやせるし、停滞期を経験しておけばリバらないんだよ
いいことずくめなんだよ

358 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/07(水) 11:34:41 ID:EXmM8aylO

ダイエットはじめて一週間。順調に体重減ってきて運動するのも楽しくなってきた！

ただトイレにいく回数が増えたんだけど大丈夫なのかな。

359 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/07(水) 18:10:32 ID:l4BOUpWJ0

だめだ
軽くダイエット意識するくらいじゃ全然あかん
逆に増えてきた
やる気にならんきゃあかんわな
お母さんあの人太ってるー見ちゃだめよ
くらいの衝撃がないと行動できん

360 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/07(水) 18:35:05 ID:ExN/P88WP

ｲﾏﾉﾐﾀ?( ﾟдﾟ)>>359ｻﾝﾌﾄｯﾀﾜﾈ(ﾟдﾟ)ﾀﾞｲｴｯﾄｼﾅｲﾄﾔﾊﾞｲﾜﾖﾈｪ(ﾟдﾟ )

どうだ？

361 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/07(水) 20:47:48 ID:nQ+eS84/0

ゥモーダイエッターですけども痩せない

てか体重は落ちつつあるんだけど　足　足　足が
大根足のレイヤーなんて勘弁だよ…！
脹脛＆太ももヤセの良い方法だれかキボンヌorz　ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖｰ

362 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/08(木) 09:51:07 ID:hwI30pmV0

>361
定番はももあげだが、そいつぁ案外効果薄い

体を締め付けない衣服で下半身を温め、風呂場でリンパマッサージ。
湯船の中で腿の肉をもにもにねじねじすると、減りやすくなる

363 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/08(木) 10:27:13 ID:y0SmfZXF0

>359
せっかくの衣装が肉に食い込んでて可哀想だ。
ピザでも食ってろこのデブが！

ｶﾞﾝｶﾞﾚよ

364 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/06/08(木) 21:57:22 ID:rYXUBUq60

朝と夜、コップ１はいのミネラルウォーターを飲むように
したら、なんかしらんが１・２キロ痩せた。
４日くらいで。
嬉しい！
このまま運動もしつつ、頑張る。

365 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/08(木) 23:40:30 ID:iK9WGROC0

>>364
それって大丈夫なの？大丈夫なら漏れもやりたいけど。
どのミネラルウォーターでもきくのかな？

366 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/06/09(金) 08:54:12 ID:ujr1Ywba0

３６４です。
多分、バイトが立ち仕事で結構忙しいから、それも効いたのかも。
食事を減らしたりはしてないですが、甘いものはひかえて
甘い匂いのフレーバーティ飲んでる。
無理な食事制限はしてないです。

水は、普通のアルプス天然水ｗ
朝と夜飲むのはデトックス効果があるらすぃ。

367 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/09(金) 14:02:14 ID:xrw423N9O

野菜中心に食べてﾍﾙｼｱのみつつ運動してｶﾛﾘｰ気を付けてるつもりなのに…

なぜ前より太っているんだぁぁあ!!!!!!orz

ごめんな…他に叫ぶところがなくてな…

ホントになんでだ。

368 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/09(金) 16:01:44 ID:BjQm7Hf30

食べ合わせもあるよ
野菜は野菜でも芋はカロリー高いよ

369 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/09(金) 16:14:39 ID:xSBmdgtmO

何か知らんが3kg落ちた…
何があったんだろう自分。とにかく神様ありがとう

370 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/09(金) 16:54:12 ID:hSv0FiXVO

私はサッカー部のような筋肉モリモリ脚をどうにかしたい。
引き締まってはいるけど、太すぎだよorz

371 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/09(金) 21:36:10 ID:d8f2n8ENO

漏れも筋肉で悩んでるよ。
いかにも筋肉でガチガチって感じに見える。
格ゲーキャラだとハマるんだけど、可愛い系が似合わないorz

体脂肪率は低いけど、体重は結構ある。
少し筋肉を落したいな…。

372 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/10(土) 00:49:28 ID:ysXB33D6O

いつも腹の具合が悪く出るﾓﾝ出なくて腹がｶﾞｽとﾝｺでボッコリだったんだが、
ﾔｸﾙﾄとか今売ってる腸の調子を整える薬を飲み始めたら、
ﾝｺ出るし腹はへこむし、浮腫まなくなって、3週間で2.5ｷﾛ落ち体脂肪も減った。
漏れ、ｼﾞﾑにも行ってたし食事制限もｻﾌﾟﾘもかなりやったけど効果なくて、
もしかして漏れみたいな椰子も居るんｼﾞｬﾏｲｶと思ったからｶｷｺ。

373 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/06/10(土) 13:07:33 ID:HIk4lqUD0

私も、変な筋肉あって悩んでる。
太もものみ。O脚だかららしい・・・。
お尻なんて１００センチあるよ。
なきたくなる・・・。

一応、O脚用のイスに座ったりしてる。効くといいな。

374 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/10(土) 14:01:51 ID:LAJ2z52QO

>>372
ヤク●トいいよね(´ω｀)
親が飲んでたからついでに私にも一週間分買ってもらったんだけど、
う●ちの色とかも変わったし宿便なくなったから痩せたｗ

それでもまだピザ……ｏｒｚ
がんがろう。

375 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/10(土) 16:52:10 ID:0QZ9vEms0

ずっと前から憧れてた素敵ｻｿにミニスカ合わせで誘われ
何も考えず即ＯＫしたけど…
太もものサイズ計ったら５４ｃｍって競　輪選手かよorz
でもこのｽﾚ見てみんなの頑張りに励まされた。
脂肪の塊をあと二週間で必死に落とすよ。

376 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/10(土) 18:16:15 ID:PWcLI32b0

身長１５２．３ｃｍのくせに体重は５０．５ｋｇの私が通りますよ
痩せなきゃと思いつつも間食とジュースがやめられない…
>>375と同じようにミニスカのキャラやろうって言われたんだけど、特に足が激太な私には辛すぎるｏｒｚ

377 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/10(土) 18:57:23 ID:0QZ9vEms0

>>376
私も間食が誘惑してるがお互い頑張ろう…
腿上げとショコ、リンパマッサージでどこまでいけるかわかんないけど、
やらないよりマシだと思ってやりはじめた。
衣装の３０ｃｍ丈のスカートを目に付くところにかけて頑張るよ。

378 ：361：2006/06/10(土) 19:26:20 ID:EqizzDIY0

>>362トンクス！
効果が現れたよ！

毎日風呂で太ももから下をもみもみ＆ローラーでコロコロを続けたところ
キツくて太ももパンパンだったズボンがすんなり入るようにな　った　…！　しかも3、4日しただけで。
凄いビックリだよ！オススメコレ！
本当に有難う>>362！感謝してる！

379 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/10(土) 21:07:21 ID:06LvCajt0

>378
それはよかった
血行と代謝を促進して、むくみ解消と脂肪燃焼を助けるから継続してみてね

ただ、あくまで補助なんで基本のダイエットも続けて下さいな

380 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/11(日) 19:41:10 ID:mI2O6ZsQ0

骨盤はりすぎて次の衣装（男装、ウエスト締まったワンピースタイプ）が酷い事になった
とりあえず矯正クッションに乗り続けてみてるけど…（つД`）
>>378　mjk！漏れもやってみる！　>>379　㌧クス！

381 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/12(月) 12:25:54 ID:bw+46BFAO

頬の肉が取れNEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!こんな状態でｽｷｷｬﾗやりたく茄子orz
半身浴してくるか('A`)

382 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/12(月) 12:33:48 ID:1mFAaXdSO

顔肉には変顔が一番

383 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 00:48:55 ID:QkqknqB30

変顔ならすげえ自信あるんだけど、頬肉が落ちないし口の横も垂れてて。
骨が問題なのかなーって思ってたら、顔で動かしてるの眉毛とデコだけだった…。

頬ってなかなか動かしにくいよね。
部屋に篭って変顔研究してみる！

384 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 14:12:01 ID:saR4+pzi0

へんな顔までしなくても「い」って言うときの口おもっきしやればいいんでない

385 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 16:57:39 ID:DHfvxszL0

>>384
それやりすぎると口の周りにしわが出来るって聞いた事が･･･。

386 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 17:41:39 ID:moS9dS+dO

顔肉裏山…漏れ顔肉から落ちるから身体が痩せる頃には病人だぞ
若々しくて女装似合っていいジャマイカ
どうせ年取ったら消える肉だ。大事にしろよ

387 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 20:10:05 ID:saR4+pzi0

うーむそういう人もいるのか・・・・複雑ネ

388 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 21:18:58 ID:cztc27BjO

顔肉減らしたいけどやっぱり人それぞれなんだね。
私ﾀﾞｲｴｯﾄしたら胸からおちるよ………
男装にはいいかもしれないけど複雑…

389 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 23:18:41 ID:Uzb3HxrF0

バイト始めて２週間。
体重３kg落ちて喜んでたのに…バイト始めて１ヶ月経った今日。
体重２kg増えてた恐怖…もう体重計なんて嫌いじゃあ…!!

漏れも便秘酷いからヤクルト飲んでみまつ。
インド式のエステ、１回でかなり効果あるらしいよーイベント前日にどぞ。

390 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 23:32:25 ID:o1U7EfLf0

【話題沸騰中】心理テストでメアド交換４
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/pure/1150284013/

391 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 23:43:24 ID:y7roCX0pO

腿上げは無駄に筋肉つくからやめたほうがﾖｽ…かえって太くなる

392 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/14(水) 23:50:47 ID:E5ftMPRz0

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　マスコミではほとんど報道されてません。

★緊急事態発生！！日本に朝鮮人が押し寄せる法案が可決間近！？★
　　　　押し寄せる難民さんを養う為に増税も？！
　　　　　っていうか、ほんとにあなた難民？
　　　　　　　　え？工作員？ｷﾞｬｧｧｧｧｰｰｰｰｰ
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

自民党が本来推進していた「北朝鮮人権法案」とは、北への「経済制裁のみの法案」でした。
これに対し民主党も二月に「北朝鮮人権侵害救済法案」として「独自案」を国会提出。
これは「脱北者を難民と認定し、日本の定住資格を与える」という条項を盛り込んだものです。
法案成立を急ぐ自民党は、ここへ来て民主案（脱北者支援）も受け入れる考えに方針を転換…
脱北者支援について「施策を講じるよう努める」の明記で合意。13日衆院を通過しました。

スパイ防止法さえ無い日本が脱北者の移住を支援… orz

そんなことをすれば、どの様な事態に発展するかは火を見るより明らか！
法案は6/16参院可決、成立予定です！時間が有りませんので今直ぐ抗議行動に結集して下さい！！

【政治】 "脱北者の保護・支援も" 「北朝鮮人権法案」、衆院通過→今国会で成立へ★３（N速＋現行スレ）
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1150255281/l50
【日本終了】朝鮮人を日本に大量移住　反対　OFF５（抗議運動作戦本部）
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1150235212/l50

393 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 02:24:46 ID:T2ElYpVD0

コピペうぜー

394 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 07:22:10 ID:lZUTvrLsO

以前水を飲むといいとあったので、今までお茶をのんでましたが、全て水に変えました。
そしたらすぐに便秘が治り、体重も２ヶ月程で４kg減りました！
今も減少傾向にあります！
そこで最近勧められるコントレックスという水を飲み始めてみようと思います。
今までは一番安い水を選んでは飲んでました。
どなたかコントレックス飲んでる方いますか？

395 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 09:21:43 ID:XGNCJkAP0

コントレックスは硬水だから飲みづらい。

396 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 10:36:01 ID:XGNCJkAPO

コントレックスは美味しくないから…続けばいいに違いないけど
つエビアン＋ミネラルサプリメント

397 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 12:03:33 ID:aqBUKBtq0

ダイエットしたら肋浮いたのに下半身ムチムチ
ついでに骨格のアラに気付く。

最悪だ

398 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 12:23:19 ID:T2ElYpVD0

デブよりマシだろ

399 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 21:49:00 ID:VG64JJjjO

お茶よくないんだ・・・orz

400 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 22:19:03 ID:XGNCJkAPO

お茶はカフェインとか無駄成分多いから単純なダイエットには向かないって聞いたことある400ｹﾞﾄ

ところで黒烏龍茶わりといいよ！
焼肉食ったけど太らなかった！

401 ：394：2006/06/15(木) 22:46:35 ID:lZUTvrLsO

炭酸飲料やジュースをお茶に代えた時は体重の変化もなく、便秘もなおりませんでした。
ちなみに飲んでいたのは緑茶系とジャスミン茶です。
ウーロン茶、玉露、十六茶などは好み的に飲めないので…。
お茶よりも水を飲む事をお勧めします。
コントレックスを知る前はその店で一番安い水を飲んでましたが、直ぐに便秘が治りだし、体重が減りだしました。

402 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 22:48:25 ID:Ao+G8TjL0

腕と足痩せたいと思ってボツボツの突起がついたタイプのローラーで、
３時間くらいころころやってたら、斑点状の青アザが大量にorz
今度の日曜、ノースリーブでミニスカキャラなのに…!!
もしこれからローラー買う人いたら、ボツボツついたのはあまりオススメしない。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。

403 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/15(木) 22:54:24 ID:NOphsIZkO

コントレックス、慣れると美味しく感じるようになって寧ろエビアンとかの普通の水が不味く感じるようになるんだなこれが

404 ：　：2006/06/15(木) 23:23:20 ID:dK0MNjah0

>>702
ちょww３時間はやり過ぎだろ…加減を知れwww

405 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/16(金) 00:04:07 ID:OuFOcSg20

>>702がどのようなムチャをしたのか、報告が待ち遠しいです

406 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/16(金) 13:02:52 ID:w+DWbP4G0

脂肪過多の食事にうーろん茶
、プーアル茶

普段の代謝促進にミネラルウォーター(硬水、軟水+ミネラルサプリも可)

手軽なビタミン補給に野菜ジュースやフルーツジュース

蛋白質や脂質、カルシウム補給などに牛乳

飲み物に気を使うとかなり体変わるよ
ダイエットしても肌綺麗なままになった

407 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/16(金) 18:56:18 ID:kOl4kMsR0

今年４月からダイエットの為に、と学校まで自転車で行くようになったんですが
体重が全く落ちず去年まで姉より細かった（といっても太いことにかわりない）太ももが
今ではうわ…と思うくらい太くなってしまいました。
ちなみに学校までは山１コこえる、距離は６～７ｋｍ、信号以外足つけない、で頑張っていて
最初のころは５０分くらいかかっていたのに最近では３０分を切れるようになりました。
これってやっぱり筋肉がつくだけで「細くなる」ためには全く意味がないでしょうか…？

408 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/16(金) 19:43:50 ID:WBcd02LF0

下半身痩せしたいなら
自転車はあまりおすすめ出来ない

409 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/16(金) 20:36:36 ID:HKpfQ6lx0

競輪選手を思い浮かべれば分かると思うけど
自転車で付く筋肉ってフトモモ周りにがっしりだしな…
とはいえ、私も下半身（というかフトモモ）痩せしたくて堪らん。
風呂で揉み解し、風呂上りにストレッチ、徒歩通勤。
…効果はまだ無い。

410 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/17(土) 13:07:53 ID:7D82aPvnO

この季節、悪くなった食べ物に当たり食中毒。
吐きっぱなしで３日間で５ｷﾛ痩せ。
せつない。

411 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/17(土) 18:29:48 ID:vYph0iZi0

お粥とかからゆっくり養生してね

412 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/18(日) 09:05:02 ID:nDxmorYG0

>>407
重いギアや上り坂みたいな足に力が入る漕ぎ方は筋肉つくよ。
自転車で足ダイエットしたいなら
一番軽いギアにして足の回転速度あげるのがいい。出来たら平坦な道を。

413 ：407：2006/06/18(日) 17:36:05 ID:lFDpyAkR0

>>408,>>409,>>412
レス有難う御座います
やっぱり勘違いをしてましたね…
409で書いてあるように風呂のストレッチやら何やらで頑張りたいと思います。
ちなみに自転車がやっすいギア無しな自転車のため、回転数は増やせそうにありません…

414 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/19(月) 00:56:47 ID:mcIGfXMSO

太ももはみんな悩んでるんですねぇ…(ﾉД`｡)
漏れもワールドカップ見ながらｸｯｼｮﾝを内ももにｷﾞｭｯとはさんでました
効くかな…orz

415 ：C.N.：名無したん：2006/06/19(月) 09:18:02 ID:ZY7iMpZe0

岩盤浴いってきた。
１回でヒップが２センチも減ってた・・・。
びっくりしたよ。
それだけ代謝が悪いってことなんだろうか？
岩盤も続けつつ、スポーツで引き締めようと考えています。

ところで、バトミントンやったら二の腕引き締まるだろうか？
二の腕が異様に太いんだよ。ノースリ着れないよ。

416 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/19(月) 19:13:37 ID:8u6A19PQ0

>>415
めちゃくちゃ重い衣装持って、週イチでイベント行ってみ
カート引くので二の腕痩せるぞ…マジ…
それは冗談としてカート引く容量で後ろ方向にダンベルとか持って手首をくるくるひねると二の腕引き締まるよ

417 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/20(火) 11:50:52 ID:+O2DyBFf0

アフターで酒飲みまくり
揚げ物食べまくり甘いもの食いまくってしまった

今日からまた頑張るorz

418 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/21(水) 00:10:12 ID:4PXKA+Km0

>>409
>>412も言ってるが、それは間違い。
競輪みたいに短距離でガシガシやるから速筋が太くなるのであって、
ツール・ド・フランスみたいな長距離のロードレースだと
有酸素運動で遅筋が発達して脂肪が消費されるので、
ロードの選手の脚は凄まじくスマート。

419 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/21(水) 02:01:35 ID:Ce0caTugO

バドミントンやってるけど、別段二の腕が細くなるとかは無い。ただ、
有酸素運動に近いからか、全体的に痩せる。脂肪燃焼はしているんだと思う。

420 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/21(水) 10:53:15 ID:PicnWnnq0

バドって有酸素なんだ

421 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/21(水) 12:20:23 ID:cM6xsIjCO

テニスもそうだけど球技、特に１：１のものは試合中ずっとボールのとこまで走るから良い有酸素運動になるらしい。
一回医者とか栄養士の出してるダイエット本読んでみるとためになるよ
『サーロインステーキ症候群』とか『たたかわないダイエット』お勧め。後者はまだ新しいしブックオフにもあるとオモ。

422 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/21(水) 23:52:29 ID:dFfXCrKD0

>418
409です。参考になった！
間違いを訂正してくれてありがとう…！一つ賢くなれたよ…

今のスレの流れ見てると、メディアで紹介されてる一部ではなく
ちゃんと筋肉…速筋、遅筋の勉強してみようかと思った。
コスに役立つかどうかは別として…

423 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/22(木) 01:52:39 ID:z93FPkWH0

ああ～!!
レオタードの股間に浮かび上がる膨らみ････
その美しいビーナスライン････
そして、その真ん中の男を狂わせる一本のライン････
なんて、なんて、素晴らしいものなのだ････
いつも見つめていたい････
いつも触れていたい････
そして、いつもいつも舐めていたい････
素晴らしきもの、それがレオタード越しのマンコ・オメコなのだ････
レオタードのコスプレ最高！

424 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/22(木) 11:58:14 ID:7UfKiwnr0

祝ﾘﾒｲｸ！
これを期に、と昔の衣装を引っ張り出してみたら入らなかった…OTZ
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ、ﾊｲ

425 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/22(木) 12:06:32 ID:D0ZALZ1EO

漏れはふくらはぎが特に太くて悩んでる…orz
むくみではなさそうで、どっちかって言うとガチガチな感じ。
一応かかとの上げ下げを毎日やってるんだが、余計太くなるような気がする。
本やネットで探しても、ふくらはぎだけってあまり見付からない(´・ω・`)

426 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/22(木) 13:43:07 ID:S3SjEkX1O

あっ、1ｷﾛ痩せたかも～(*´∀｀)
ちょっとだけだけど、やっぱ体重が減ると嬉しいね

427 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/06/22(木) 16:26:36 ID:Me1CNQtg0

バドミントンについて書いたものです。
有難うございました。
確かに運動になるしいいですね！
ダンベル運動、やってみます！

428 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/23(金) 03:02:53 ID:0KjdjQIr0

バドやってた中学のころはよかったな・・・
「あの子超あしほそ～い」とかヒソヒソきこえてきやがって・・・
いまついてるコレはだれの足ですか

429 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/23(金) 10:30:32 ID:tUroUHuX0

明日休日だし早速バドやってみようかな～
夏祭典まで約１ヶ月半。目標５キロ減！！
この前ＹＯＳＡに行ったら体脂肪が1％減ったし、また行こうかな。

漏れはちょっと恥ずいけど、電化製品店に行くたびＪＯＢＡに５分座ってる。
本当は１５分しなくちゃいけないけど、店員の目もあるしね。
ミニスカキャラだから本腰入れます。
皆も頑張ろう！！

430 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/23(金) 10:43:13 ID:bfAvl5bWO

ヨーグルトを食前に食べてるのを続けてたら2ヶ月で－6ｷﾛだった！
運動してもなかなか減らなかったんでうれしい！人によって違うだろうけど、
おなかの調子もいいよ(^ω^)

431 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/23(金) 13:45:14 ID:HB/xI0pl0

今日岩盤浴行って来ます。

432 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/23(金) 20:28:26 ID:20cGRY6mO

ヨーグルトの乳酸菌は胃酸で減ってしまうそうだから、私は食後に食べてる
食前は無脂肪乳だな

最近ベッドで寝ながらメール打ったり、２見てるときは、仰向けになって腰を
上げ下げして、骨盤動かすようにしてる
その効果なのか、下腹部ポコーリが目立たなくなってきた
今年は腹だしキャラやりたい

433 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/25(日) 02:32:11 ID:ku0l6iuAO

入院が一番やせるぞ～

434 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/25(日) 08:56:52 ID:I4Kh15q9O

元運動部で今やってない人はセルライト持ちが多そうだが、どうやって対処してる?
パンピーの我が妹者は、風呂上がりに３０分か一時間はがっしと腹肉の揉み出しやってる

435 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/26(月) 23:27:23 ID:qZwq2ITM0

夏祭まで後1ヵ月半。
昇降はじめてみた。
今までダイエットらしきものをやったことがなかったし
やる気もなかったが30分以上続いて驚いた。
プレッシャー掛け過ぎないように頑張るか…。

436 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 06:27:05 ID:+FfuwnZkO

ここの奴等は偉い。
コスプレするなら痩せなきゃ、という意識がある。

しかしこのｽﾚに来ない奴等は…細身のｷｬﾗの衣裳を自分サイズで作ったり、腹の方が巨大なくせに巨乳と詐称して露出したりする。
見るに耐えない。
友達でそんな奴いたら友情を挺して阻止して欲しい。

豚との友情より、ｷｬﾗ愛を強めて活動しましょう～。

でも痩せるのて大変(・ω・;)
足が筋肉痛;

437 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 11:06:37 ID:QMuVMgY70

「なんか（体の線が）すっきりしてきた」って言われた！
巨で3キロ減ったぐらいじゃ・・・と思ってたとこでうれしい！

438 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 11:09:48 ID:1NP0zGEl0

>436
人それぞれだよ
中には体質で痩せられない人もいる訳だし
完璧な自分サイズで衣装作れるなら縫製の腕はいい訳でしょ？
みんなどこかしらで努力してるんだから、偉い偉くないは関係ないと思うよ。

絡んでごめん

439 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 15:42:51 ID:EA6mJObNO

現在159cm57kg
夏コミで素敵さんたちとミニスカ美少女ｷｬﾗ合わせをやることに…orz
ここで決意表明させてくれ
あと１ヶ月半で最低３kg、目指せ５kg
とりあえず今日から絶対菓子は食べない
毎日昇降30分、腹筋背筋50回

もともと水泳やってたせいか肩幅がすごいんだよな…鬱
それでなおさらガッチリ見えるし…
肩幅は変えようがない…よなぁ

440 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 16:15:48 ID:Ak4xui5vO

流石に肩幅はなあ。
撮影のとき、日本古芸能のオヤマの姿勢を意識してもらうとかかね。

441 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 18:15:00 ID:CmcyPK+a0

あーくそはらへった

442 ：初カメ ◆tr.t4dJfuU ：2006/06/27(火) 18:25:23 ID:ImeyDU7Q0

http://www14.plala.or.jp/i-chiro/esthetic/este-katahaba.html
こんなん見っけた

443 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 21:31:07 ID:+FfuwnZkO

>>438
いや、絡んでくれていい。

気の毒な体質の方もいると思うが、言い訳で気の毒な体質を装う人もいるから…

裁縫の腕については言及するつもりはありません。
上手な人には憧れます。

偉い偉くないは確かに関係無い…

だけど好きだからって推定80越体型で細身ｷｬﾗを着る奴等よりは、ここの住民の方がかなり尊敬出来る。
これは私の個人的且自発的意思。

444 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 23:06:52 ID:WSEIDZNC0

164/65
50kg台になったら新しいミシン買うぞ…モゴモゴ
と目の前にエサをぶら下げつつがんばってます
目が小さいのはどうしようも無いもんか　無いか( ´･ω･)

445 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/27(火) 23:49:04 ID:ZGljrKhm0

夏は諦めて、秋冬に向けて頑張ろう。
っていうか、まず最初の諦めがダメなんだろうか。
体重あんまり増えてないのに、軽い脂肪がつきまくったせいで
丸くなったから、頑張るぞー！
まずは油物を避けるようにしよう。

>>444
私も何か餌ぶら下げようかな・・・。

446 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 00:22:14 ID:MJp3tKGyO

160/57
ちょっと前まで54キロだったのに・・・ｵｶｼｲﾅ
夏コミまでに必死で落とします。最終目標は47キロだけど、まずは52キロをめざす！
あああ横から見た自分が醜い・・樽のようだorz相方が痩せてるから頑張らないと

447 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 01:20:51 ID:mAjRJGF0O

149/56

念願だった併せが実現しそうなので、この巨コニーな体を絶対に細くする。
ここで決意表明するぞ！

448 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 01:35:09 ID:i6A9YAuCO

162/49から、ここ三ヶ月くらい抜け出せずにいる私が通りますよ(´_ゝ`)
コニ時代は割にするする落ちたんだが、だんだん減るのに時間が掛かるようになって、今では停滞。
というか無理がきかなくなった。
食事制限はリバウンドの嵐、運動・燃焼サプリは元々の体力の無さから疲労で動けなくなる。
適正体重ではあるけど写真うつりを考えるとあと2、3キロ余分だ…苦痛なく適正体重以下に減らす素敵な方法無いかな(´･ω･`)
とりまえずゲルマニウム入浴剤で毎日半身浴してみる。

449 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 03:52:29 ID:tuKhJjyh0

>448
数字からすると落とすだけじゃなくて適度に筋肉つけて引き締める事考える段階じゃねーか？

450 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 08:41:34 ID:i6A9YAuCO

>>449
筋肉様が、売るほどついてる肉塊を底上げする結果になりはしないかとｶﾞｸﾌﾞﾙしながらも…
とりあえず遅筋中心に筋トレしてみる(´･ω･`)㌧！

451 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 14:36:32 ID:9VLpRqFqO

150/43

このスレ見て私も頑張んなきゃと思ったよ
とりあえず見た目で解るこのぷにぷにを何とかしよう、体力全然ないけど頑張れるとこまで頑張ります
まずはジョギングと腹筋！
みなさんも頑張りましょう!(･ω･´)

452 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 16:37:11 ID:+WRTFfrmO

162/66
子供の時から肥満児で、普通体型の暮らしをしたことがない私。
いつかはキャラと同じプロポーションになりたいけど、
まずは普通の女の子になりたいとの思いを秘めてがんばります(｀・ω・´)

453 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 17:56:20 ID:lBTWi9+7O

>>443
俗にいう脳脂肪発言する奴らのことだよね。
何もしないのに痩せないだの三日如きのﾀﾞｲｴｯﾄで成果が無いから私痩せにくい体なんだとか、腹筋10回でポテチ一袋分ｶﾛﾘｰ消費した気になったりな。
美容板にそういう脳脂肪が報告されてるよ。
>>1にも書いてあるけど此処の人らは一度美容板見てみるといいよ。美容板の方がﾀﾞｲｴｯﾄに関しては詳しいしね。反面教師なスレもあるしね。
漏れも参考にさせて貰って60→49になったお。まだ頑張るが。

努力する奴は何より美しい！
皆でガンガロ！

454 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 20:09:23 ID:mIesYd1vO

>>444
目を大きくはできないけど、目をハッキリ見せるマッサージならあるよ。
眉の付け根に中指を当てて、上下に動かす感じで1～2分マッサージだそうです。
もう知ってたらごめんね(´･ω･｀)

455 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/28(水) 23:07:59 ID:3/siuevMO

夏まで結構迫って来ましたね……やばい減らない

目標はあとマイナス3kgなのに…
どこまで行けるかな

456 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/29(木) 00:34:26 ID:MU+rEoyXO

どうしても50以下に行かない。
なぜなんだぜ？

457 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/29(木) 12:56:40 ID:Tids/FX/O

>456
多分それ停滞期なんだぜ？
諦めず続けてれば落ちるんだぜ？
がんがれ！

458 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/29(木) 15:37:55 ID:KCgVNvrQ0

>>456
お前、なんか応援したくなるなｗ
頑張るんだぜ？

459 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/29(木) 21:29:47 ID:8kVQRn/e0

>>454
ありがとう　早速やってみてるよ(`･ω･´)
気分的なものかもしれないが確かに目が大きく見えるかも
眠気覚ましにも効きそうだ(ﾉ*｀･Д･)ﾉ

460 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/30(金) 04:04:12 ID:hpV8fQetO

>>459 あと、寝起きとかにやるといいらしいんだけど
指で瞼を目頭から目尻に向かってちょっと強めに押す
（瞼の脂肪を目尻に押し流すイメージ）
っていうマッサージもあるので、こちらもよろしければ。
お互いがんがろう！(*´∀｀)

461 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/30(金) 07:36:04 ID:JFeQvgK60

嗚呼
ポテチ一袋食べてしまった…orz
生理中で肌ぼろぼろだし痩せないし、死にたい

462 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/30(金) 09:55:21 ID:1+9wY4ZG0

死にたい？
上等だ、死ぬ気でダイエットすれ。
絶食とかじゃなくて真っ当な努力をな。

463 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/06/30(金) 22:59:55 ID:gBfctfdg0

減らない…
大好きな間食を絶って一ヶ月。
食事も野菜メインに切り替えてご飯も茶碗半分にしてるのに
一ヶ月で1kgしか減ってない。
スクワットも最初は５０回もしたら次の日筋肉痛で歩くのも億劫だったのに
今は５分続けても平気。
なのに憎いセルライトは減ってなし。

１５４cm６５kgの巨コニーです。
せめて６０kgは切りたいな

464 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/07/01(土) 10:40:30 ID:Fzm2JHnj0

コーセーのセルライトジェルぬりぬりしてたら、少し太ももすっきり
してきた！
嬉しい！
問題は・・・お金が続かないことｗｗ
このセルライト、どーにかしたい。

465 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/01(土) 10:43:27 ID:FWePSK1fO

最近、主食を豆腐or寒天にして頑張ってるよ。慣れると結構平気。

466 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/01(土) 15:12:05 ID:/5smVZd20

二の腕細くする良い運動ってないですか
腹筋続けてたら腹は結構引き締まってきたんだけど、
腕を振ると二の腕が醜く揺れる…orz

467 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/01(土) 20:38:20 ID:5H6PFI7J0

148/40
相当小柄な漏れ。
前からすっごく気にしてたんだが、最近はそれならそれで似合うキャラをやればいいジャマイカ！と思うようになった。
なんだが足がふとい…
46センチでサイズ的にはまぁまぁでも、この身長にこれはちょっとorz
筋肉質でふとももに脂肪まとってる感じ。
今前に出てた「立って横に20センチ足上げぶるぶる」と、
風呂で温水と水交互にかけて血行よくしてマッサージと、
寝る前にもみもみしてる。

夏のミニスカに向けてがんがるぞー！

468 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/02(日) 10:00:56 ID:F9aKmzxsO

>>453
美容板の謎ｼﾘｰｽﾞには顔が(ﾟДﾟ)になる思いです。
面白いからみんな見に行けよw

脳脂肪って怖いわ;
60→49ｵﾒ(*^－')ノ

469 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/03(月) 02:08:47 ID:rhn13KAAO

遅くても秋までには５キロ落とすぞー
自分も太股やらお尻やらにジェルぬってセルライト
なくそうと頑張ってるよｗ
ひどいＯ脚なんでストレッチもかかせない

470 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/03(月) 10:58:15 ID:U+UorJLkO

166/55

長らくコスから離れてたら、体重新記録だーw

…再来週合わせだよ、しかも素敵様方とorz
とりあえず今日から大好きなバターと砂糖絶ちをします( `･ω･´)

だけど、昔から動くとすぐに筋肉付くんだ。運動するのが怖いよーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧーﾝ!!

471 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/03(月) 15:34:52 ID:niEDXZGGO

>>454のマッサージとリンパマッサージ＋
たま～にDHCの瞼に塗るｼﾞｪﾙ、
っていうのを並行してやってたら
瞼の脂肪がなくなってきた感じで
一重だったﾎﾞｯﾃﾘ瞼が微妙に二重になってきた…。
これはちょっと嬉しいですよ(*´∀｀)

472 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/03(月) 17:56:58 ID:Ap7LCfNyO

DHC買って来るﾉｼ

473 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/03(月) 21:42:14 ID:rZgnCX810

ここのスレ見てたら、漏れは何してるんだ。って涙出てきた。

漏れも今日からがんばる。

150/53

-8Kg痩せに挑戦する。絶対やる。痩せてやる。
みんな頑張ってる。漏れも頑張る。それまでコス封印する。

474 ：Ｃ．Ｎ．名無したん：2006/07/04(火) 00:25:18 ID:O0f/e3v10

体重は減らないけど、引き締めジェルでマッサージを続けていれば見た目は誤魔化せるｗ

475 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/04(火) 01:02:27 ID:z1b4U8380

>>473
スペックそっくりｗ
151/54
ありえないデブでした。
４ヶ月かかって今45までやっと落とした。
夏コミまでに42まで頑張ります。
473も頑張れよ

476 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/04(火) 09:04:47 ID:GSnB6uJV0

154/55ってデブなのか…orz
70からここまで頑張ったけどまだデブだったのか……。
デブい自分に見慣れて感覚が麻痺してる。
漏れも45を目指してみる！

477 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/04(火) 15:06:04 ID:h90YvWJeO

155/47 ウェスト64
生理前の方が軽かったのは何故？
食事制限なしで暇さえあればダンベル持ってる
身体は多少軽く感じるので、筋肉がついてるんだと思いたい…
先月から始めたにしては速効性ありすぎだが。

理想は42キロだけど、当面の目標は45キロ！ウェスト50センチ台に憧れる…

478 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/04(火) 16:13:58 ID:NVehO847O

サボりつつもｼｮｺと間食控え始めて約一週間…
ちょっとキツめだった衣装に余裕がでてきたっぽい。
161/70前後の巨ニーだががんがる!

479 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/04(火) 19:13:36 ID:eT5uwr6W0

>>476
俺漏れも　最大80→現在73→目標55位

子供の頃からピザだったし骨格も奔放に育ってるから
Mサイズなんて夢は見ません、Lサイズになれれば・・・と思ってたけど
最終的にはやっぱり痩せコス目指したいな

480 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/04(火) 21:00:47 ID:XXfo6UxA0

>473
同スペックだ…！
自分は1週間前から筋トレとショコで体動かしてる。努力だ！自分も頑張る！

481 ：sage：2006/07/04(火) 23:17:43 ID:W9MLXkcG0

160/52
落ちない…
50以下になりたいけどどうしても50～53うろうろ
なにかいい方法ないかなこの脚と腹に

482 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/04(火) 23:19:30 ID:W9MLXkcG0

スマソあげてしまった

肉にはさまれて逝ってくる

483 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 00:52:18 ID:Y+jYLQ7a0

現在162/55
8月までに3キロやせる(｀･ω･´)
炭水化物抜き､半身浴､軽く運動でなんとかならんかな。

みんなもがんばれ。

484 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 09:22:27 ID:WwjchkVlO

漏れは最大値73から67まで落とした。最初全然痩せなかったんだが、一週間で2kgぐらいずつ落ちてる。
急激過ぎてちと怖かったが、子供相手の仕事してるもんだから体力は衰えてないみたいだ。

目標は取り敢えず10kg落とす。それを果たしたらまた10kg。

頑張ろう。

485 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 10:01:48 ID:W1TFS82e0

最近代謝が悪くなってきたのか、なかなか上手く体重が落ちないよ
久しぶりのコスだから張りきってる

目標５㎏減！

頑張るぞ！！

486 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 10:53:54 ID:Zs3+pGZKO

良ｽﾚ∩(・∀・)∩ｱｹﾞ

487 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 12:23:40 ID:2S91C3nn0

マンコ・オメコしか見つめてないし
痩せていなくても構わんぞ。

488 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 13:34:44 ID:bqyXA7Zk0

昨日から腹クラッシュ

違う！私はこんな痩せ方したいんじゃない…
二日で3キロ減とかマジ死ぬ

489 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 16:04:45 ID:5Lxsm/Ko0

>>488
だよね、病気とか断食で痩せたとか
ただ単に体重落ちてるだけで見た目何も変化なし、もしくはやつれる
そういうのはダイエットだと思ってない
ちゃんと脂肪減らすダイエットしたいね

490 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/05(水) 19:17:04 ID:NANewmgEO

暑くなって来たのでﾌﾟｰﾙに行きたいのだが…orZ←下半身太｡

独りじゃなんだかなぁ。

>>476
70から55ってのは凄いが、身長から考えたらまだまだいける！
ただでさえ無理の多い体型の漫画やｹﾞｰﾑのｺｽするんだから､過酷さも愛の証しだよ！
私も45目指すから応援してるよ！

そろそろ夏もたけなわ。
頑張りましょう。

491 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 03:00:34 ID:DKDCtoTH0

>>490
私もプール行きたいんだが、プールなんて義務教育以来だから勝手が分からなくて悩んでるよ
そもそも水着も5年以上前のやつだ
もしくはすくみ（ｒｙ

まじめに質問なんだけど
運動公園系のプールっていい年の女が一人で遠泳に行けるもんかな？
水着もうに黒とかでおｋかな？
勝手がわからない…or２

492 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 03:58:20 ID:WMM5L75lO

自分行ってるよ＞プール
市民プールに週１で行ってる。始めは友人と行ったけど
都合合わないから以来一人で(`・ω・´)
多少恥ずかしいが目指せ美容体重！って事でガンガレてる。

皆も恥なんか捨てて行ってみて。共にガンガロ！

493 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 11:19:52 ID:D3tmYTF+O

独りでもﾌﾟｰﾙ行ってる人いるんだw
私も頑張るよ。

>>492
＞共にガンガロ！
が共にガングロに見えて笑った。
屋外ﾌﾟｰﾙ派の人は、日焼け対策には気をつけてねー！

494 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 11:45:02 ID:XzyGkjSGO

⊃ジムのプール
天候関係ないし空いてるしクソガキもいないおまけにインストラクターまでついてくる。
ある程度しっかりお金取る所のが対応良くて通いやすいよー

495 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 12:45:44 ID:2yymx/4S0

>>487
見たことないから知らんのだろうとは思うが
ピザのマンコは色素沈着してｸﾞﾛいからやめとけ

496 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 12:54:12 ID:d/7L2H7B0

腹クラッシュ止まりません
病院で点滴して来ます。

入院とか言われたら週末間に合わないよorz

そして
5kgぐらい体重落ちたけど、顔がやつれた上肌がこの上なくぼろぼろになった。
手足もむくむし良いことナシだ
ここの人は大丈夫だと思うが
どんなに思い詰めても下剤ダイエットだけはしちゃ駄目だ！

497 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 14:12:29 ID:D3tmYTF+O

腹クラッシュって…

なんか響きがｶｯｺｲｲな;

もちろんやらないから安心して療養しててくれ。

498 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 18:33:22 ID:WMM5L75lO

>>493
ﾜﾛﾀww室内だから無いけどね
塚、私が行ってるトコは独りの方が多い
時々水泳部の男子高生(ごっつｴｪｶﾗﾀﾞ)が練習に来てて
目の保養になるwって自分もあんま歳変わらんがwww

499 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/06(木) 23:38:27 ID:yMUmOkma0

漏れもここみてて、自分何やってるんだ・・・とおもてしまた
160/55

来月までにせめて5kg落としたい！がんがる！

500 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/07(金) 00:09:12 ID:I8FX2Fov0

７０㌔ﾋﾟｻﾞ３Ｌの私が来ましたよ
萌えキャラは標準どころかどう考えてもＳサイズだと気づいちまった私が来ましたよ

夏は無謀だ、しかし冬までには！

501 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/07(金) 00:58:33 ID:6YqUEXXJ0

うほｗ

502 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/07(金) 12:58:42 ID:O+z2ufCiO

73キロ。
ピザってゆうよりはガチ系。(しずちゃんとか女子プロ体型)

幼少から飲み続けた牛乳やら家系やらで骨太だからもうどうにもなんねぇｗｗｗ

orz

503 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/07(金) 21:35:54 ID:KmVjSBNFO

ｳﾆ黒で水着買って来たw
明日はﾌﾟｰﾙを探して旅に出ます。

>>502!!
お前>>500を見習って何かしろ!!!
諦めんな!!!

504 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/07/07(金) 23:18:19 ID:0Ednxh650

現在５４キロ。
５９→５４キロまでは、わりとトントンと落ちたが、
そこから先が全然落ちない。
停滞期だろうか？？
みなさん、停滞期のときはどうやって乗り越えていますか？？

505 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/07(金) 23:44:17 ID:KmVjSBNFO

>>504
停滞期は停滞期。
時間より他に薬や解決策は無い。
だから根気良く脂肪を燃焼し続けるしかないね。
美容板で見たんだけど、ダイエットを始めてからすぐに落ちる何kgかは飢餓性利尿作用とかいうので、体の水分が抜けただけだって。
そこからダイエットを続けて減って行くのが脂肪ってなことをどっかで見たよ。

衣裳を作りながら乗り越えよう。

506 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/08(土) 00:41:47 ID:gy9JSIOeO

このスレの皆に感化されて、
たまにコスやるぐらいの自分だが痩せる決意しましたお！
私服だって肉隠すのばっかなのは嫌だし。
とりあえず兄ﾏｸｽでｴｳﾞｧみながら踏み昇降w結構楽しいですねこれ！
踏み昇降って長時間やってれば持久力つくのかな？

507 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/08(土) 03:36:58 ID:b6hSgoW/O

一ヶ月に現体重の５％以上のダイエットは体に悪いからやめとけ

ゆっくり気長にやろーや

508 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/08(土) 05:29:27 ID:6J1b4G9k0

当方155/55。
>>505読んでショック受けた。
停滞期かと思ったら脂肪すら減ってなかったんだなorz
ダンレボ引っ張り出してきて遊びつつ頑張るよ…。
機会がある度にプールにも行くことにする。
……モチベ維持ツライNE!

509 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/07/08(土) 07:26:48 ID:nTXDDNDo0

５０４です。
５０５さん、有難う。
やっぱ停滞期は停滞期なんだね。
焦らずに頑張る！
絶対リバウンドしたくないから、水泳で筋肉もつける。

510 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/08(土) 07:42:25 ID:iT1P5TEL0

ここ１週間ぐらいで急に2kgぐらい減ってﾜｰｰｰｲだったけど
３日前から腹痛で病院行ったら初期盲腸だった( ´･ω･)
みんなもお気をつけ。治るまでこのスレ見つつゆっくりしまつ。

511 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/08(土) 10:06:04 ID:ZlU5+DGf0

体重は減るんだけど体脂肪が減らない(つД｀)ﾅﾆｶﾞﾍｯﾃﾙﾝﾀﾞ　ｽｲﾌﾞﾝ?

512 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/08(土) 11:38:43 ID:uMXQA5cmO

水分と…若さ、かな。

と言うのは可哀相だが、どんなダイエットしてるの？
でも運動と摂取ｶﾛﾘｰをちゃんと計算してるなら、根気良く続けたら結果出るかも。

513 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/08(土) 22:10:08 ID:+n8z8RcC0

やっとこさわかった。
漏れの足は太ももが太いと言うより
足が　短　い　ん　だ　って。

こればっかりはどうしようも…orz
不自然にならない程度のヒール(厚底)+シークレット下敷きでがんがるお…

514 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/09(日) 00:17:28 ID:cztJUCG30

ウーロン茶を飲みまくる！
結構効く。

515 ：511：2006/07/09(日) 12:25:11 ID:b5SYZm0s0

>>512
若さは最初から無い
カロリーは計算しないけど食事を減らしてオヤツは完抜き
毎日1時間のｼｮｺ+ﾌｷｰﾝ
でも在宅仕事で全然歩かないからこれでも運動量足りないと思う

体脂肪が変化しないまま１月で４ｋｇ減ったんだ

516 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/09(日) 21:34:12 ID:ZNbsw6vvO

>515
水分だけ減ってるなら、体脂肪率はあがるんじゃない？
例えば、55kg 30%から50kg 30%なら、脂肪も1.5kg落ちてるはず。
脂肪がそのままなら、33%になってると思う。机上の空論かもしれないが。
ていうか、一月で結果だそうとすんなwこのままｶﾞﾝｶﾞﾚ

517 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/10(月) 08:42:09 ID:y/W/DScZ0

体脂肪８％減ったけど体重に変化無し　新陳代謝落ちまくり
もう３週間筋トレして、食後の黒ウーロンは欠かさず飲んでるのに・・・
祭りまでに後５㎏どうにかしたい

518 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/11(火) 00:15:07 ID:MMXnwIeWO

>>517
今の身長と体重、そして手首の太さ（円周）教えれ

519 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/11(火) 00:58:06 ID:7vDa+9kL0

>>517
食後じゃなくて食べながら飲むと効果がありますよ。

520 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/11(火) 09:58:28 ID:JEvViHJdO

517ではないが、手首って何か関係あるの？
自分、体重の割に手首激細なんで気になる
(単に下半身ﾋﾟｻﾞ)

521 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/11(火) 12:12:37 ID:rPn31JNpO

それ私も知りたい。
両手首15.5㎝だが腹や尻には飢饉に耐えられるだけの肉を蓄えている。
どう関係するんだ？

522 ：517：2006/07/11(火) 13:03:11 ID:xVSmIiR10

>518
正直に言うぞ！
160/58
手首は14.8
だけどウエストその他諸々肉付いてます
脇腹がちょこっとだけ絞まってきたかな～ってくらいです
汗が出やすくなってきただけ良くなってきたのかなぁ

>519
ﾄﾝｸｽ！
これからは食事の友にするよ！

523 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/11(火) 22:02:28 ID:5r7tEfGD0

喧嘩したのでピザやけ食いした
カロリーについては自分でリスクを十分に考えてやったことだから別にいい

腹が重くて食後の運動がまともにできないのが大誤算ヽ(`Д´)ﾉ
明日死ぬほどｶﾞﾝｶﾞﾙ・・・・

524 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/11(火) 23:32:43 ID:/smVcrL8O

ひょろ長キモカワキャラのために頑張って、現在160/50.5
週末までに目標2kg減なんだが、どう頑張っても40代にならない。
何故だ…orz

525 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/11(火) 23:48:11 ID:rPn31JNpO

部屋で独りで水着着て見たが、ﾌﾟｰﾙに行く勇気が出ない…

526 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/12(水) 01:41:44 ID:QY56ZiEs0

フィットネス系の水着にしてみたらどうだろう。
上がタンクトップで下がスパッツみたいな形のやつ。
自分も勇気が出ないんで、そういうのを買ったら抵抗感少ないかな…と考え中。

527 ：名無しさん＠どーでもいことだが。：2006/07/12(水) 09:20:54 ID:A/HW4rrV0

私は尻でかい、足太いけど気にせずプール行ってるよ。
市民プールｗ
すいている時間帯に行けば気にならないし、運動するよ気持ちがいい。
みんなも一緒にガンガ！

528 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/13(木) 11:56:52 ID:23PNFPcx0

プール行こうと意気込んでしたくしてたら月の者降臨…
出鼻をくじかれた…
で、水着（競泳用）着て思ったんだけど
コルセットとかガードルより締まってくれて痛くない！
よし今度からこれ着てコスしようって思ったらトイレに行けない事に気がついた。
着る前に気が付いて良かった…

529 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/13(木) 13:27:45 ID:aUfru5r5O

これから水泳始めるって人、最初は体温保持のため脂肪がつくからビックリしないでね。
今は暑いから少しはましかも知れないけど。
体が慣れたら筋肉が締まって脂肪も減ってくるから、それまで続けて下さい。
あと髪のケアも忘れずに！（元水泳部員より）

530 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/13(木) 14:41:19 ID:vAjFjqzE0

理想体型計算で、足首と腕と胸はジャスト、ふくらはぎとウエストと尻は誤差1~2cm
なのに・・・・・

太ももだけ5cm↑オーバーって！！！！！

この超絶下半身太りな体をどうにかしたい。
とりあえず、座ってるときに意識してひざをくっつけるところから始めようと思った。

531 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/13(木) 14:41:19 ID:Mf+puM2SO

>>526
資金が無いんで、ｳﾆ黒の安い1000円のやつしか買えないの('A`)
でもﾌﾟｰﾙ行って見たらなんとかなった。

>>529
知識ありがとう！

通えるﾌﾟｰﾙを見つけたので頑張るよ！
近々ﾍﾞｯﾄﾞが届く｡
ﾛﾌﾄ型だから体重は死活問題さっ

頑張れ私!!&皆!!!

532 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/13(木) 15:01:23 ID:E3LzNV8a0

某スク●アの人気ゲームのシリーズの第二作目の金髪露出の女の子を
やることになってしまた…orz
161.5cm 53.5…。59kgから減ったはいいけど祭りまであとちょっとじゃ。
せめて51にならんとヤバ。
皆停滞期には気をつけて。二週間は当たり前に停滞するしダイエット
成功してる証拠。体重の5％以上おとしたら危うくなるから。ｶﾞﾝｶﾞﾛ…

533 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/13(木) 15:07:03 ID:Mf+puM2SO

>>532
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(・３・)σ

ｽｸｴｱの金髪娘って…背負い鞄？

534 ：532：2006/07/13(木) 15:14:47 ID:E3LzNV8a0

>>533
ちょっと、ちょっとちょっと優しい言葉にﾓﾁﾍﾞあがる。
ありがとう。凄くありがとう。
鞄は背負ってたかな…コウダが歌ってる奴の金髪元気っこ。
他は後ろ髪長い外はね、銀短髪。
それのｼｰﾌ。
あとﾈｽﾞﾐﾗﾝﾄﾞのｷｬﾗがでてくるゲームにもチラッとでてくるよ。
その両方のバージョンやるよorz

535 ：534：2006/07/13(木) 15:22:07 ID:E3LzNV8a0

他って仲間ね。ｺﾞﾒﾝ。

536 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/13(木) 18:15:38 ID:Mf+puM2SO

>>534
学校に行く小学生の背負い鞄→ﾗﾝﾄﾞｾﾙ
遠足に行く小学生の背負い鞄→ｷｬﾗ名

ってことですよw

ﾓﾁ維持ｶﾞﾑﾊﾞ～♪

537 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/14(金) 06:23:44 ID:UOT+e7B7O

去年実家に帰ってきてから体重10Kg増で元からﾋﾟｻﾞだったのが、ｱﾘｴﾅｽなド級のﾋﾟｻﾞに。
このｽﾚ見てたらすげいやる気出てきた！
つーか｢やらなきゃ！｣な気にさせてくれる。
漏れもみんなと一緒に頑張らせてくれ!!!!

163/72　脂37%

…………………or2

九月に数年ぶりのｲﾍﾞ復帰予定なんで
それまでに60前半になるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!!
11月には50代が目標だ!!

とりあえず、漏れの部屋にあるおやつを戸棚に移してこようと思う。

538 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/14(金) 11:10:04 ID:TSnsFQdHO

>>537
決意おめでとう!!
現段階はとても強そうなｽﾍﾟｯｸだが…目標としては何を着る予定？
露出やるなら肌ｹｱとかにも気をつけてね｡

劇的変身を遂げようとする奴は応援したい｡

頑張って(^^)/
途中経過報告待ってるよ｡

539 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/14(金) 19:36:45 ID:nQO3j/df0

162 / 56

うにくろの水着も手に入れたことだし
プールに通おうと思うんだけど、週に何日ぐらい行くべきか…
毎日行くに越したことはないやろうけど仕事もあってそれは中々できない。
水泳に詳しい人、ギブミー参考意見！…お願いします。

540 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/14(金) 20:09:33 ID:l3hJwDqt0

>>539
「明日から頑張ろう　じゃない
今日だけ頑張るんだ」

人の意見で予定だけ組むより実際いってみなよ
それともプールに予約でも入れるの？

541 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/14(金) 22:42:45 ID:nQO3j/df0

>>540
了解。そしてありがとう。
とにかく明日明後日明々後日と運動不足の体に喝入れてくるよ

542 ：536：2006/07/16(日) 05:42:57 ID:B5HvRs4ZO

>>537

ﾏﾘｶﾞ㌧!!(ノД`)
九月の予定は区域零零の眼帯と猫又でつ…
露出ではないけど、肉塊がやるｷｬﾗでは確実に、無い。
痩せたら記念に露出やりたい…

とりあえずこの間から、就寝前に腹筋50回と蹴り揚げ腹筋50回、夕食前にｳｲﾀﾞｰﾀﾞｲｴｯﾄを飲むようにした。
腹筋は徐々に増やすつもりで。
今はまだ50回で息が荒くなるけど、第一目標は100回続くようになることだ!!

くじけそうになったときは、ここ見てﾓﾁ上げるようにするよ!

本当にありがとう!!ｶﾞﾝｶﾞﾙよ!!

543 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/16(日) 05:45:47 ID:B5HvRs4ZO

木綿、↑は>>538ﾆﾀﾞ。
自分にﾚｽしてどうするor2

吊ってくる

544 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/16(日) 20:48:28 ID:Orh5zx6K0

ﾆﾀﾞはしね

…じゃなくて、生㌔！がんがれ！
自分も身長体重に比べて腹が出すぎてるから腹筋始めた
っていうか50回も続かないｏｒｚ

545 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/17(月) 00:34:43 ID:RJoVVbME0

>542
頑張ってといいたいが…
毎日腹筋100回はあまり体に良くないよ
月のものが来た時激痛にさいなまれたりする
50回位が限度らしいので気を付けて

自分も狐(でっかい方)やってるから、>542に会えるの楽しみにしてるよ。

……自分も筋肉着けなきゃ。10kg痩せたら二の腕が皮余って振袖だ。

546 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/18(火) 19:52:34 ID:UfG7ojg70

土用の丑の日は夏バテ防止にウナギ食べたほうがいいのか（´_ゝ`)
伊藤家の裏ワザのウエストすごい減っててビビった。-8cmて…

164/65　某戦国ｹﾞｰﾑのキャラやりたいので華奢になりたい。

547 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/18(火) 21:31:54 ID:sLgtzjZc0

太ももとお腹痩せたいと思ってがんがったら

手首から痩せたorz

二の腕ならまだしも手首はこれ以上痩せたらちょっと病的になる
頼むから腹と太ももから減ってくれ
胃下垂なのか食っても太らんけど、その二つが太い。

場所を狙って痩せるにはやっぱり運動だよな…

>>546　某戦国ゲームのキャラ、楽しみにしてるよ！

548 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/18(火) 23:43:28 ID:Jpt4kpo1O

>546
○のちゃん？
と、思ったけど、それはないか…

先月は、ほぼ毎日、体重計るたび減ってた気がする。
なのに、今月入ってから、ずっと腹ばい。
そんなに減ってないけど、停滞期だと思おう。
まだまだ取りのぞくべき脂肪が、貯まってるんだから、ちゃっちゃと焼却処分
しちゃいなさい！

549 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/19(水) 01:25:19 ID:rVEpfQrO0

伊藤家裏技ってコレ？
ttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new3/tv/taiketsu/20060718/03_01.html
とりあえず今PC見ながらプープーしてる。夏コミまでに-8cmしたらいいなぁ。

…もしそうなったら今のウェストでジャストサイズに作ってる衣装はどうしようw

550 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/20(木) 12:52:15 ID:I3JIFJdG0

いままでいかにもな感じだしまずそうだったからスルーしてた「アクティブダイエット」
最近太さがシャレにならなくなってきたのでワラにすがる思いで外出途中に自販機で買って
家へ歩いて帰った。一時間ちょいくらい。
家かえって体重計のったらいままでビクともしなかった体重がいっきに３キロへっててびびった。
なんか飲んだ瞬間から無駄に汗がながれてくるのは感じてたんだが・・・
相性がよかったのかな

551 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/20(木) 17:19:44 ID:cx2xjN27O

>>550
それってマジですか｡
確固たる信念を持って信じられない｡
相性良くて激痩せならおめでとう､で住むけど…質量保存の法則はどうなったんだろ？だろ？
３Ｌもの汗が流れたのか？
詳細の微々たる部分まで説明を求める｡

>>549
衣裳着れなくなるなら私にｸﾚｸﾚm(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

痩せると衣裳に使う布も少なくて済むから嬉しいよね｡

昨日無謀にもｹﾝﾀｯｷｰを食べようと思ってｶｳﾝﾀｰ前に順番待ちで並んでいた｡
前のｵﾊﾞﾁｬﾝの注文が長くてついｲﾗｲﾗして列を抜けた｡
仕方無いのでﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを飲みながら過ごしたのだが､あのｵﾊﾞﾁｬﾝは私を過食から救う為の天使だったのかも知れない｡

552 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/20(木) 18:36:57 ID:I3JIFJdG0

>>551
うーん俺もよくわからんよ
つか俺が一番信じられんし
まあ言い忘れてたが汚い話うんこをしたな
もちろん３Ｌも出たきはしないが

553 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/20(木) 18:42:18 ID:cx2xjN27O

>>552
聞いてるほうが良くわからんよ('A`)
引き続きﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろ｡

554 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/20(木) 22:54:25 ID:GosgbLJH0

1日の中で一時的に減っても、それは本当に減ったわけじゃないよね。
食事・トイレ・運動でかなり変わるしね。
毎日同じ時に量って、1週間単位で減ってきてたら本物だと思うよ。

555 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/20(木) 23:27:17 ID:cHZzczTv0

>>550
1時間歩いただけで3kg痩せるっつーのは、通常ありえない。
例えば、歩く前は服を着て体重計に乗ってたのに、
帰って来てからはシャワー前に裸で体重計に乗った、とかはない？

仮に、同条件（裸で、とか）で計量してた場合、
3kgの内、1kgはウンコのせい、1.99kgが汗のせいと思われ。

ちなみに、脂肪1kgの熱量は約7000kcal。
成人男性で約3日分、成人女性で約4日分の基礎代謝量に匹敵する。
つまり、3日間カロリー摂取しないでいれば、1kg痩せるって事だね。

【オマケ】
ツール・ド・フランス（自転車レース）の選手が1日に消費するカロリーが
約7000kcalといわれている。

556 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 00:23:23 ID:MLdnbMg9O

脂肪ってすごいんだな…orz
同人板のほうでちょっぴり話に出た脂肪燃焼スープを作ってみた。
材料費もかなり安く抑えられる(シチュー鍋4～5人分で600円くらい)上
かなりどっさりできるから衣装作りの合間にやるには良いかも。
本格的にスープダイエットするのは修羅場開けしたらのが良いけどね

557 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 13:01:38 ID:MuEwCUdc0

気合だ

558 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 14:43:17 ID:BMjFbUY/O

朝食抜く事が多くて、いつもカロリーメイト等でごまかしてたんだけど
オルビスのプチシェイクを買ってためしてみたよ。
２ヶ月で－３キロ、ウエストが－５センチ。
値段も良心的で（一回分200円）味もフルーチェみたいだからお勧め。
牛乳嫌いな人はダメだろうけど。

あと単なる腹筋運動でも、起き上がりに４秒、戻るのに４秒かけてやると、10回でもすごい効果がありますよ。
（膝は曲げててＯＫ。腕は胸の前で組んで、休まず続けるのがポイント）

私も来週レオタ系衣装でヤバいけど、お互いあきらめずに続けていきましょう！

559 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 17:10:34 ID:W3NwPFCV0

漏れ体重的には問題ないが顔が丸いから嫌だ
顔コロコロするやつで頑張ってるがこれ効果あんのかな。

560 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 17:57:14 ID:tbShdTOqO

ローラーよりマスクのがいい

561 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 18:16:31 ID:W3NwPFCV0

>>560 ﾏﾘｶﾞ　マスクか
今調べてみたけど、結構するんだな('A`)

ようは汗かけばいいのかな
ラップ巻きゃ汗かきそうだよな

562 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 18:39:32 ID:pv4CKNaDO

539>>
元水泳部なんだけど、プールでは泳ぐよりも腰をひねりながら水中ウォーキングとかアクアビクスに参加したりする方が痩せるよ。
一週間に二時間二回ぐらい行くだけでも、それならすぐに成果でる。
泳ぎたい派なら、なるべく長い距離を泳ぐようにするとすぐに成果はでないけど二ヶ月ぐらいすると急に痩せる。引き締まる。
でしゃばってごめん

563 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 18:40:43 ID:pv4CKNaDO

>>539
アンカミスとかごめん…

564 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 18:49:50 ID:Nf6PyqX10

一日一食でやせるよ。続かない人は商売人のカモ。

565 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 19:15:19 ID:OPwj3Eqe0

それこそリバウンドするカモだろうに。

566 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 20:59:46 ID:nNEmaiijO

ここ見て自分の甘さに気付いた…orz
夏からお腹出すキャラやりたいから、腹筋と太股中心に体を鍛えようと思う。
もともと骨盤デカイからそこは逃げられないが、男装似合う体型になるようにがんがる！
皆も夏は無理せずがんがって！
166/55

567 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 22:54:08 ID:BqnKwnA00

ヤローも書き込み桶？

568 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 22:57:42 ID:ZUI/FU1S0

スレタイに沿ってりゃおk

569 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/21(金) 23:06:42 ID:BqnKwnA00

せんきゅ。

コス自体は８８年くらいからやってたけど、体型が体型だったんで
できるキャラが限られてた。ネタキャラばっか。
でコミケが晴海から有明に移ったくらいの頃にコスやめちゃったんだけど
痩せたら再開したいなぁと思いつつ時は流れ、去年のＧＷから何も考えずに
始めました。ダイエット。
そのとき122オーバーだった体重は、１年たって77まで減少。
春先に知り合った子に誘われたんで少し前からコスも再開しました。
方法さえ間違えなかったら、誰でも痩せます。私はあと5～10落とす予定です。
みんながんばろー。

570 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/22(土) 04:52:25 ID:aH9NXeB80

>>569
どんなダイエット？

571 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/22(土) 09:37:18 ID:5ckUXxnWO

FFを始めたら3D酔いで食欲が落ちた…
FFって凄い…

572 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/22(土) 21:09:06 ID:CS9C/Kf10

>>570
今日は初めて76キロ台に突入しました。
お金かけたくなかったんで、色々と食事を調整しただけですよ。
道具とかダイエット食品とかは一切使ってないです。

573 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/23(日) 01:58:37 ID:8HCEsWeGO

暑い日はついエアコン射程内に引き籠もってしまう;
ﾌﾟｰﾙに行く時は化粧を落とさなきゃいけないから面倒臭いのですっぴんで出かけます。
帰り道はメイク顔ですが…

この一連の動作が何とも厄介です！
上手く工夫してる方とかいませんか？
ﾌﾟｰﾙの回数券を買っただけじゃまだまだ怠け癖が溢れてきますorz

574 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/23(日) 02:44:20 ID:BCvCQr0B0

>>572
凄いね。漏れは食事変えても全く痩せないよ…orz

575 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/23(日) 08:28:57 ID:sC61h6Rx0

>>572
まずは水ですよ。１日に体重（kg）×50cc程度飲めるようになりましょう。

576 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/23(日) 10:52:48 ID:sC61h6Rx0

間違えた>>574＿|￣|○
572は自分ジャマイカ

577 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/25(火) 12:07:56 ID:x6MpycLq0

夜や昼腹減る前に寝る

間食しないですむし、ストレス溜らなくなったし肌綺麗になった。
ダイエットすると肌が汚くなりがちだから嬉しい。

578 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/25(火) 19:07:20 ID:/nu+7jhR0

サウナスーツ着て寝ます。

579 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/25(火) 21:28:05 ID:/uo2uMyf0

162/58とひどいスペックだが、シャナのコスがすごくやりたい。
シャナ細いからキツイ('A`）
10キロくらい落とせばいいんだろうか。てかシャナより20センチも背高いよorz

580 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 13:15:46 ID:60z4FEhdO

160/58→160/54(停滞期)
目標160/48
伊東家でやってたストローダイエット初めて一週間ですが、ウェストが3.5cm減りました！
体重には変化ないですし、もしかしたら計った時期が太い時期だったかもしれないので、伊東家でモニター期間だった二週間を目標にさらに一週間やってみます！

581 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 15:05:24 ID:7bwdoldR0

>580
すごい！おめでとう。
ちなみに一日にどのくらいの時間やりましたか？
ストロー買うのが面倒だなーと思ってたんだけどｗそんなに効くなら
やってみようかな。

私も停滞期中。
163.5cm49kg・目標45～47kg
生理の一週間後くらいにドカ食いしたくなってしまうので（今ちょうどその時期）
気を付けないと…。
もしかしたら9月のイベに参加するかもなので、それまでに
ちょっとでも痩せたいなあ。

582 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 15:31:14 ID:sHDpH4y10

骨盤体操を始めた。
現在162/55.1←何故か毎回この数値ｗ
目標は47ｷﾛですが太ももが48ｾﾝﾁが最大の目標です。
今54orz　ちょっとスレチだけど骨盤頑張ってみる！

583 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 16:09:33 ID:ptGer/cIO

152cmなら何kgがレイヤーとして理想かな？

584 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 16:33:21 ID:Y0owasMBO

42.7kgでBMI値が18.5くらい
BMIは低身長には向かないから、数値は標準でもぽちゃに見えると思う
私は155cmだから、43kgが目標。あと3kgと3%が減らない…！
もう少ししたら、虫除けして犬と散歩行ってくる。
面倒だけど、2匹別々に連れて行こうかな

585 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 16:38:16 ID:4oEjQcH7O

一気に痩せると生理止まるから気をつけろよ
漏れ半年で10kg痩せたら止まって医者にめちゃくちゃ怒られた

586 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 16:41:34 ID:qK/xlDJAO

164/49。ダッキちゃんやるために今日からダイエットします。
太ももの付け根がむちむちパンパン。
横腹もぷにぷに。
太ももって痩せにくいよね。
がんばろう。

587 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 16:42:23 ID:qK/xlDJAO

588 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/26(水) 17:55:38 ID:bXL7GtIP0

やっぱ水泳だよね究極の肉落としは

少々ゴツくなるけど。

589 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 00:20:45 ID:ntXnJegS0

漏れ袋ラーメン今5袋食った。さすがに太ると重い実験。

590 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 01:45:50 ID:jH09Dr/qO

>589
明日から普通の食事に戻せば太らないよ。
体重1kg増えるには約7200kcal必要だし、一日食べ過ぎたくらいなら排泄物になってそのうち出てくる。
私も一週間連続でバイキング行って腹いっぱい食べた時があったけど、
それから普通の食事にしたら一週間後くらいには元に戻った。

591 ：580：2006/07/27(木) 07:22:21 ID:AnpcI2CyO

>>581
伊東家では1日3分程度と言ってたけど、私は気づいたら時間忘れて10分位してるようなｷｶﾞｽ。
家事とか何かしながらだから結構時間忘れるけど3分以上は1日必ずやってるよ。
ストローは目標日数分作って1日1本とかやるとわかりやすいよ!

592 ：581：2006/07/27(木) 08:22:26 ID:bQkC2UP00

>591
アドバイスどうもありがとう！
何かしながら～ってのは、やりたいこともできるしいいね。
ストロー買ってがんばります。

593 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 09:00:58 ID:44VgmzUZ0

>>580
どうやって口の方の半分を平たく潰すんだろう…
参照画像がないのでやろうにも出来ないよorz

594 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 09:30:45 ID:ZqpcckoKO

>593
ストローの口を潰して、半分をテープで止めればおｋ

595 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 09:31:37 ID:F8gKFrQb0

>>593
え、口の方は潰さないんじゃないの？
自分も今ストロー加えてるけど、息がでるとこを潰してるんだけど…

596 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 09:49:36 ID:44VgmzUZ0

関連記事ググると、両方潰しだったり片方だけだったりバラバラだったから
どれを信じていいのやら状態だった＾＾；
片方の半分だけでいいんだね、帰ったら実践してみます。

597 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 09:52:44 ID:F8gKFrQb0

>>595
×加える
○咥える
だった…
気が付けばかれこれ3分どころか2時間ぐらい口に咥えっぱなしなんだけど
こんなんで痩せるのかしら…

598 ：C.N.名無しさん：2006/07/27(木) 11:26:09 ID:DiXoKRLR0

ウエストは減ったが、尻と太ももがほとんど減らない・・・。
水中でやる運動で、下半身に効く運動とか誰か知りませんか？？

599 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 13:09:36 ID:AoLS4yfvO

>>598
人間はお腹から痩せていくらしい。そして腹から太っていくらしい…確かではないが。
部分痩せ、というのは日常では有り得ないそうな。どれだけ腕立て伏せをしても腕だけ痩せる事はない。
お腹に限って痩せるのは「そこから痩せる」からであって、部分痩せしてるんじゃないんだって。
ウエストが落ちたということは、体が痩せる準備が出来た事なんだ、諦めず頑張ってくれ！

水中でやる…っていうのはプールかな？
風呂は分からないけど…プールならウォーキングがいいよ。尻と腿に効く。
老人の筋力低下を防ぐのにプールでのウォーキングが使われるけど、過度な動きをせずに鍛えられるそうな。
だから、綺麗に痩せられるんじゃないかな。

長々とごめんよ、参考になれば幸い。

600 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/27(木) 23:39:43 ID:9JthJILb0

ダイエットっていうかシェイプアップなんだけど、成功したっぽいので何かの参考になれば程度に。

身長は155cm、20代女性、半年ちょっとかかりました。
体重はさほどかわってません。5kg落ちた？程度。
ウエストサイズは履いていた（いる）パンツのサイズです。
【ビフォー】
・ウエスト80cm
・体脂肪率25％超え
【アフター】
・ウエスト58cm
・体脂肪率20％

とにかく無理なく健康的に脂肪を落とすことに専念しました。
・食事は量を少しだけ減らし、その分よく噛んで食べる
　ただ食事の内容には気を使いました。ex)動物性脂肪→植物性脂肪
・通勤のバスを自転車に変えて一日合計約40分のサイクリング
・膝と腰が弱いので運動らしい運動は水中ウォーキングのみ
・毎日ヨガとストレッチ

あと、少しでも体が柔らかくなればとリンゴ酢なるものを継続して飲みました。
ヨガやストレッチはしなやかな筋肉をつくるのにいいと聞きかじったため実践。
サプリメント類は一切飲んでいません。

脂肪が筋肉に変わるたびに太りにくくなっていったような気がします。
肩こりと冷え性もマシになったので、みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
これで定期健診もｺﾜｸﾅｲﾖｰ

601 ：C.N.名無しさん：2006/07/28(金) 20:05:31 ID:tWBK6RFR0

５９８です。
５９９さん、有難う！！
そうか・・・痩せる準備が出来てきたのか。
希望が見えてきた。
今プール通ってるんで、ウォーキングやって頑張る。

602 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/29(土) 03:43:08 ID:RTFlTct5O

158/76
ありえない位に豚な自分。

でも、９月にどうしてもやりたいコスがある為に本気でダイエットを決意。
でも、いきなりハードな運動とかすると体を壊しそうだから(元々体弱いので。)…

●晩御飯後は一切食べない。(お腹すいても水or烏龍茶のみ)
●１日に２Ｌ以上の水を飲む。
●週２回以上のプール通い。
●プール通いしない日は１時間のバドミントン。
●毎日寝る前に30回の腹筋。

これだけは必ず続けようと思う。自分、意志弱いから母親と弟にも手伝ってもらうことにした。

がんがるっ！！！

603 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/29(土) 17:16:49 ID:gtLcqlfp0

>>602
いきなり決心を砕いて悪いが、烏龍茶なんて飲んでたら無理ｗ
30回の腹筋や1時間程度の運動で痩せれると思ってるの？

もう少し計画的にやったほうが良いと思う。
ダイエットサイトちゃんとみましょう。

604 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/29(土) 20:19:16 ID:J5qLtPiu0

腹筋なんてしなくても、痩せられます。

605 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/29(土) 22:06:54 ID:WyaQdXKsO

何もしないよりは全然良いと思う。
一月で2
30kgは落とせなくても、食生活見なおすだけで大分減らそう。
このスレでも散々腹筋と背筋はセットでやるよう出てるから、トレーニングメニューを
考え直す必要はある気がするけど。

606 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/29(土) 22:52:15 ID:B3wb0DAr0

よく噛むってのはマジで大事みたいね
よく考えたら昔やせてたころはめちゃくちゃよく噛んでたな

607 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/29(土) 23:49:05 ID:qCKXoc4n0

>>603
そんなに頭ごなしに否定しなくても

何もしないよりいいよ
継続する気持ちが大事

608 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/30(日) 08:01:42 ID:Tv951+X4O

前、ジュースとか飲みまくってたのを烏龍茶などのお茶類にしただけで6kg減ったことがあるよ。
その時のスペックは163/69→63
だから頑張って！ダイエットしようと思う気持ちが大雪だよ。

609 ：608：2006/07/30(日) 08:02:51 ID:Tv951+X4O

ﾌﾞﾎｯ誤字発見
×大雪
○大切

610 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/30(日) 12:09:34 ID:YxeGfECz0

本当は言うべきじゃないかもしれないけど

ダイエットに成功して脂肪を落とし、綺麗になるのはいい…
でもたまに脂肪と共に優しさや余裕を落とす人がいる。
ダイエットしたのがそんなに凄いのか？
痩せてない娘の人格否定出来るほ偉いのか？

時々そういいたくなる人がいる。
あと自分のダイエット方しか認めない人。

みんなそうはならないで下さいね

611 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/30(日) 13:55:41 ID:oXvD6kCp0

キツイ言い方だが｢デブは自己節制の出来ないヤツ｣と見られるのは仕方が無い事だぞ。

612 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/30(日) 14:04:52 ID:wZVo7+zdO

一日一時間も運動せずに痩せた漏れが通りますよ

人の体質や生活習慣によってダイエット方も変わってくるから
一概にこれが絶対に効く！とかこうしないと痩せれない！とかは言えないと思う

勧めるのはいいが押しつけはイクナイ

613 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/31(月) 14:12:39 ID:TrepMWBZ0

152で体重53･･･太ももが異常に太い。
今まで諦めてきたけどもうやるしかない。
頑張る。なんかこのスレ見てたらやる気がでた

614 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/31(月) 16:48:07 ID:T/Z9U7lu0

どうしてもやりたい女の子キャラができてダイエットを決意！
便秘気味な自分はすぐき漬けとスキムミルク入りヨーグルトを食いつつ
夜ご飯をお粥に変えたら三週間程度で５kg落ちたよ!
ぽっこりしたお腹も少しへこんで前より少食になった。
イベントまでにあと５kg落とすぞ…!

615 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/07/31(月) 18:00:04 ID:6ai/Ym2r0

>>610
確かにデブは自分に甘い奴多いよ。
俺の友達もそんな馬鹿ばっかりで嫌になる。

616 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/01(火) 00:38:46 ID:5/cpVzfk0

166/64

ダイエット＆便秘解消の為に海草ばっか食ってたら昨日夜中に吐いた。
朝に体重量ったら62になってたけど。
やっぱりバランス考えなきゃダメだと思ったよ。

617 ：さりげないレイヤー：2006/08/01(火) 01:19:54 ID:xdkeNdT/O

吉野家よく行ってて特盛2つ頼んでるけど169で51なんです…

618 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/01(火) 09:21:23 ID:avOoU8NW0

>>613
スペック似てる！154/54…
前は42kgだったのに毎日プリン食べてたらこんなに。
ひざ下ひじ先などの服から出てる部分が細いので冬はいいけど
50kg越えはいくらなんでもやばいのでがんばります…
なんと言っても不健康だ。
食生活の改善とプール行って運動がんばります。

619 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/01(火) 16:44:19 ID:NLKTXecPO

>>613
同じだ…、もともと152/56から3ヶ月で49まで落として、6ヶ月かけて今現在が152/53。
腹筋と踏み台が効いていたみたいだけど。

620 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/01(火) 16:51:09 ID:128YvXokO

‐2kg？
163cm／37kgになっちまう…ﾋｬｰ

621 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/01(火) 20:10:20 ID:FslgIj6W0

>620
マイナスしなくてもｷﾓｰｲ

622 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/03(木) 11:21:03 ID:z1xScosV0

何でここのスレに来たのかが謎だｗ
そんなあたしは>>618とスペックが一緒。
ウェストは61スカートが余裕だけど、パンツだと
ケツが全然入らないバランス極悪体系。

下旬のイベントに着る予定の衣装は痩せたことを
想定して小さめに作ってるよ。後戻りできないorz

623 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/03(木) 14:32:55 ID:AdMJGWeWO

ジョジョヲタダイエッターからおまいらに言わせてもらうぜ

そうだな…
わたしは｢減量｣だけを求めてはいない
｢減量｣だけを求めていると人は近道をしたがるものだ……
近道をした時目標体重を見失うかもしれない
やる気もしだいに失せていく
大切なのは『目標体重に向かおうとする意志』だと思っている
向かおうとする意志さえあればたとえ今回はイベントに間に合わなかったとしても
いつかはたどり着くだろう？向かっているわけだからな……違うかい？

要は無理して焦って、リバウンドしたり、身体壊したり、摂食障害になったりしないよう
健康的に痩せましょうってこった。
王道マンセー派だから、説教臭かったらごめん。
それぞれのやり方で理想体型実現できるといいな。

624 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/03(木) 23:25:58 ID:BvLN+HkyO

半年かけて10kg落とした(･∀･)
でもウエストは劇的に減ったけど、他部分はあまり減らせなかった。
間違ったダイエット方法だったんだろうか…orz
今166/48。これからは減量より維持と引き締めを頑張るよ。

625 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/04(金) 00:47:02 ID:aFyejexY0

>>624
ガリガリって人に言われない？

626 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/04(金) 01:30:48 ID:NgaL9pPn0

>>624
他部分ってのは手足なんかの末端ってこと？
浮腫んでるんじゃないかな。無理なダイエットで代謝が落ちてるとか。
スペック見るとむしろ不健康なくらい痩せすぎっぽいから、理想が高すぎるんじゃ。
どうせ痩せるなら美しく痩せた方が良いよ。

あと、体脂肪率を測ってみるとかね。

627 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/04(金) 01:31:36 ID:qVBNFr9dO

624でつ。

>>625
全く言われないよ。
服のサイズも普通に9号。7号はキツいorz

ダイエットは体重だけじゃないと、改めて実感したよ…(´・ω・`)

628 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/05(土) 18:18:54 ID:pafyagK4O

コスプレ以前に、おデブちゃん達は、生きてることが恥ずかしくないのかね？
なんだよ、その姿？

自分にだらしないから太るんだよ…WWW

キンモー

629 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/05(土) 18:43:04 ID:+kSYHYuY0

厚手のトレーナー着てビニールのサウナスーツ着て10キロ走ってきました。
3キロやせました。毎日続けようと重い松。

630 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/06(日) 11:57:43 ID:6D4xgypLO

>>629
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!でも今の時期熱中症に気を付けて水分はマメにとった方が良い！

喉が乾いたと感じてからだと遅いらしい。あとお茶や水より塩分の含まれてるスポーツ飲料の方が熱中症予防になるそう。

体壊したら元も子もないからな…ｳｻﾞかったらｽﾏｿ

631 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/06(日) 17:27:53 ID:GHJL4Vu9O

あと6日
ラストスパートだお(＾ω＾)

632 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/06(日) 19:03:12 ID:KOc1YPyb0

今日も昨日同様10キロ走ってきました。
もうビショビショ。ハァハァ言いながら歩いている人を追い越すのって恥ずかしい。
もうやめたい紀文。

633 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/06(日) 19:09:57 ID:Jss1VPNLP

>632
あきらめたら終わりじゃー！
コミケは目の前ぞ！

634 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 01:51:21 ID:uOOPLZa8O

632
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!ｺﾐｹまでの辛抱だから！

そんな漏れは今155/47。
あと5kgほど落としたいんだが、ｱｲｽがやめられないorz

635 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 02:11:02 ID:7Wpd06EYO

諦めたらそこでコミケ終了だよ

636 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 02:22:07 ID:2r9zYFNgO

先生…コスがしたいです…

637 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 02:40:35 ID:M9d0Htj50

こういう展開でこそ、俺は燃える奴だったはずだ！

638 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 09:56:40 ID:bhfrOZmU0

４ヶ月ダイエットして昨日ついに7キロ痩せを達成。なんとか夏コミに間に合ったよママン・・・！
減量だけじゃなくて運動もしてたから太ももとかも引き締まっていい感じで嬉しいどえす。
でも腹のたるみを無くすためにずっと腹筋鍛えてたら腹　割　れ　た
華奢でか弱い系のキャラなのにどうしようwwww
力コブもかなり作れるようになりましたorz

639 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 10:39:37 ID:yuxoH6Y20

体力問題があるので
今週はダイエットはしない

あとちょい落としたかったけど・・・・orz

640 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 14:02:41 ID:2VzTNyYF0

最終手段
献血行ってきます

641 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 16:17:30 ID:T6dm3YpTO

体重は増えてるが筋肉に変換なためかなり痩せてきた
あとは股の内側、そこさえ落ちれば・・・・・

どうすれば良いんだorz

642 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 16:31:10 ID:xDI2wCun0

自分がやってた太もも痩せ↓

サランラップ巻き→サポーターできつくしめる→歩きで毎日2km→プールで歩く2時間くらい
冬場だけど3ヶ月で8cmおちた。
夏場は正直痛々しい姿だからオススメできない。

643 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 19:37:40 ID:enqv2ABy0

今日も10キロ走った。今日はバス停前ルートはやめて河川敷ルート。
最初からこっちにすればよかった。でも3キロやせたしイベントは3日後
なので後2回やります。

644 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 20:13:48 ID:qJ7BXRjRO

自室の横幅が狭いせいでベッドにはしごが付けられない…。微妙な高さだから毎回登ってるけど

毎日数回上り下りしてたら、大して運動してないのに微妙に体重が落ちてた…！
何だか嬉しかった瞬間(´ー｀)

645 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/07(月) 21:39:29 ID:FY0J5z1/O

身長153。体重44､6。
ｱﾝﾀﾞｰ65のE。ﾁﾋﾞの華奢体型でとことん男装に向いてないのが悲しいが…
４８、９ある太腿を45ぐらいまで細くしてﾁﾋﾞなりにすらっと男装が似合うようになってやる！

646 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 00:02:16 ID:2s1uu9KQ0

地方レイヤーなので行けないけどみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
作ろうとしてた衣装が違う美人レイヤーさんも製作してて　orz
嬉しいんだけどなんか…なんか!

647 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 00:56:36 ID:A/ZZBwpbO

頑張りｱｹﾞ。

648 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 01:26:14 ID:0glIvDtkO

夜６時以降は食べない、間食を辞めるだけで、一ヵ月３ｷﾛ痩せた
ダイエット中はミネラルが失われるっていうから、麦茶をまめに摂取
あと出歩く前にコーヒー一杯が脂肪燃焼にいいと聞いたので毎朝飲んでた

半年くらいで-10ｷﾛ、161/48になりました
些細な事だけど、参考になればいいです

649 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 01:29:10 ID:wTu62TtU0

>>1の理想体型計算でバスト以外全て下回ったんですけどこれって痩せてないですよね？
160cmで45kgがスーパーモデル体型なんて今時有り得ないし
どうして細いと思い込ませるような結果を出すんだろう…。
160cmなら40kgくらいいったら細すぎてキモイまでいかずに華奢で羨ましい…くらいと思う。
自慢じゃないです。正直そうですよね？本当痩せたい。

650 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 01:43:01 ID:X5d6Qm8FO

漏れ、今までずっとこのスレみるだけで参加できないチキンだったよ。。
でもコミケ前の皆の頑張りをみていたら自分も初めて頑張ってみようと勇気がわいた！
明日の朝からさっそくがんばってみる。冬までには好きなキャラをやっても恥ずかしくないように。
漏れのｽﾍﾟｯｸ153センチ50キロ。
なにからはじめればいいかわからんが間食断ちからやってみる

651 ：sage：2006/08/08(火) 01:46:38 ID:X5d6Qm8FO

スマン…ageた…orz
逝ってくる。

652 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 04:04:07 ID:0u+pAw1sO

>>650ﾄﾞﾝﾏｲ。でも藻米のお陰で私はこのスレを見つけたぞ!
今腹筋10背面?30してきた。
最近腕が細くなった気がする
156で53なややぽちゃだが、がんばるぞ!!
みんな頑張ろう!!

653 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 12:09:57 ID:2ZNqBZtT0

>649
だから何？

654 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 13:17:48 ID:wTu62TtU0

>>653
感覚的に皆そうなんじゃないのかな？って思って

655 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 14:53:22 ID:lwjg1EnBO

>649
160/40はｶﾞﾘ杉。
そのスペックでまだ肉があるというなら、筋肉なさすぎなんでは？

656 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/08(火) 18:41:50 ID:wTu62TtU0

>>655
確かに筋肉かなりないと思う。そっか筋肉あったら160/45でも充分なのかな。
ちなみにスペックは160/45です。
太ってはいないけど腹肉とかもっと減らさないと腹出しキャラとか格好つかない(´･ω･`)

657 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/09(水) 00:03:24 ID:zhXZAU3hO

でも確かに最近細い子ばっかだから160/45は普通くらいだとｵﾓ
160/40で痩せてんねーくらい

ちなみにあたし165/50ちょい過ぎなんだがコレってダイエット必要かな…最近みんな痩せてるから不安になってきた

658 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/09(水) 01:15:22 ID:fimfFnoM0

腹は贅肉落とすより筋肉つけないと
内臓がでろーんと広がって、腹が出て見えちゃうよ
160/45だったらそれこそ内臓じゃない？
このｽﾚでもさんざん既出だけど、大切なのは数字じゃなくて体のラインだよ

659 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/09(水) 01:55:42 ID:pcWHRNy20

>>657
そうそう、普通くらいなんです。痩せてない。全然足りないです。
筋肉ついてて160/45と比べたらさらにぽちゃってるって事だし…。
165/50ちょいは少し痩せた方がいいかも…。まあ体重より見た目なんですが。
>>658
そうなんです！体のラインですよね。
隠れ肥満とかテレビでもやってますよね。内蔵デブとか。多分それです。
お腹がなんかたるんでる。散々既出なんですね、すいません。
筋肉つけるんだったら腹筋はやるとして、運動嫌いなんですが水泳でもいいのかな。

660 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/09(水) 02:12:51 ID:RlNpwM9k0

なんか気持ち悪いのが湧いてるなぁ…
体重だけならタレントの公称並って筋肉がマジでなさすぎだろ。

661 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/09(水) 12:25:49 ID:PdRESIH90

>659
君はちょっと考えすぎだよ。
「よし、がんばろう!」という意気込みじゃなくて
何か強迫的なものを感じる。
649も君だよね？失礼だけど、見るからに自分に自信のない文体で
極端な理想を挙げているものだから、初めて見たときは釣りかと思った。
不安なのはわかるけど、ここは明るく前向きに目標達成するスレだ！

662 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/09(水) 13:30:14 ID:j4R4hvUd0

>>659
165/50は普通に痩せている方だと思うんだが・・・
それでも太いっていうのならあなたの感覚がズレているんだと思うよ
他の人も言ってるけど体重の数字はあくまで目安で
大事なのは見た目の体のライン
内臓脂肪は皮下脂肪より怖いからおなか痩せｶﾞﾝｶﾞﾚ

663 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/09(水) 14:09:25 ID:pcWHRNy20

すいません。すごい必死だったんですが読み返すと気持ち悪いですね。
>>660
前に1年くらい水商売やっててお酒の飲みすぎで筋肉がさらに落ちた気がします。
>>661
すいません。強迫的な性格でもあるかも。
明るく前向きにひっそりこのスレに参加出来る様に頑張ります。
>>662
すいません、友達が170/50で普通体型に見えるのでそれを基準にしてしまいました。
応援ありがとうございます！もっとググったりして調べてみます。
一昨日から腹筋50始めたので、徐々に痩せられるといいな。
スレ汚しすいませんでした。

664 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/10(木) 00:17:12 ID:4d2N8BSk0

よくあるさ
書き込んでると熱くなっちまうからな

665 ：C.N.名無しさん：2006/08/10(木) 20:54:25 ID:QnmLdoeZ0

６６３さん
無理なダイエットすると、肌ががさがさになっちゃうし、
リバウンドしたりするかもなので、焦らずね！

私は、若い頃無理なダイエットして肌がぼろぼろになってしまった・・・。

666 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/10(木) 21:01:41 ID:bT3vVpheO

男性27歳、体重60ｷﾛ、体脂肪9.5%。
設定した身体の数値は全てクリア出来た…このスレが励みになった事に感謝するよ(^^ゞ

明日から参加するみんな、ちゃんと水分採ってｶﾞﾝｶﾞﾚ！

667 ：急々さん：2006/08/10(木) 23:32:08 ID:xenuFtkH0

久々に書き込みます…トリップ記録がHD逝ったおかげで分からないので名前のみ…orz
とりあえずコミケ前で何とか自分も目標達成、何とかギリギリ5％切れました…。

明日から３日間共日中快晴＞夕方にわか雨、な予報みたいです。
>>666氏も書いていますが、水分補給を忘れずに、楽しいコミケを～(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

668 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/11(金) 06:58:11 ID:gDOS8Yph0

夏コミいきＴＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥ

669 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/11(金) 20:56:06 ID:Ezo645nu0

663です。暖かいコメントありがとうございます。
3日で2キロ落としたらなんだか肌がガサガサしてきました。
急にやるのはよくないですね。でも長く続けるのって難しい…頑張ろう。
名無しに戻りますね。

670 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/12(土) 00:56:51 ID:LX9RHAz7O

張り切ってダイエット始めて階段昇降運動15分したら
翌日から今まで経験したこと無いくらいの筋肉痛…orz
まともに歩けずよろよろ。イベント前なのに。薬塗ったけど治るかな。
少しずつ頑張ろうと思ったよ。運動不足の人は気をつけて…。

671 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/12(土) 15:21:47 ID:RZBDj2zoO

階段はダイエットのための踏み台昇降には向かないよ。
美容板の踏み台昇降スレを見てみるといいかも。

672 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/12(土) 23:41:29 ID:qGyFRCYe0

夏行った方乙でしたー(行ってないけど)
いつも体脂肪が減ってると体重が増えてるんだけど、なんでだろう…
ちなみに昨日64.2kg/32.4% 今日65.4kg/31.2%　(164cm)
ここ最近じゃなく、体重測りはじめてからずっと…どっかおかしいのか？

673 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/12(土) 23:50:53 ID:zlv3TARn0

脂肪じゃない何かが増えたせいで体脂肪率が下がってるということでは

674 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/13(日) 00:22:36 ID:GAyPArAY0

>>672
だいたい正確な数値は計れないからそれくらいなら普通じゃないか？

675 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/14(月) 09:38:20 ID:7ZJ1RT8i0

>>672
体重増は、筋肉が増えたんじゃない？
体重よりも引き締まったかが肝心！

676 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/15(火) 21:06:46 ID:N9pdb+6qO

>>666 >>667に質問！
どうやったらﾏﾁｮ体型になれますか？
筋肉は付かなくて脂肪ばかり何故か付く…；；

現在25歳♂、身長179㌢、体重99㌔、体脂肪率27％です。

677 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/16(水) 09:06:16 ID:Knp01+bI0

運動してる？

678 ：急々さん：2006/08/16(水) 09:30:19 ID:E7PvAKFl0

>>676氏
余りお勧めはできませんが、もしやれるなら下記の手段を取れば…かと。
１：炭水化物(米)と脂質(油)をカット、または極力抑えてタンパク質(肉)とビタミン(野菜＆海草)を多めに取る食生活を心掛ける。
２：運動をする事、体質にもよるが有酸素運動(ジョギング等)無しの無酸素運動(ウェイト等)だけでも行ける。
３：運動を継続して行い、その間の私生活も規則正しくを心掛ける事。

食事の制限は無理だとしても、２と３を行うだけでも基本的に痩せていくし筋肉だって付く。
継続しなければ痩せないし筋肉も付かないので、続けていく事から頑張りましょう！

679 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/16(水) 11:38:24 ID:nYiFJVT50

今までどんなにケアしてもニキビが治らんかったんだよな。
しかしパンツが緩くなってきたのと同時進行で治ってきた。
現在174/70。　目標60キロ。
ちゃんとケアをしてさらに肌をきれいにしたいけど、女の人は美肌アイテム
を堂々と買えてうらやましい。

680 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/16(水) 13:10:00 ID:VYUphm5P0

吐きたい part39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154828672/
164cmで36kg
｢細くて羨ましい！｣なんて言われるよ～

バニラアイス　チョコケーキ
ピザハットのピザ　ジューシーハンバーグ
菓子パン食べ放題っ　ああ美味しい :*:・(￣∀￣)・:*:

親がコンビニ経営してるから
コンビニ弁当もお菓子も毎朝大量に手に入る！
食べ放題で吐き放題楽しすぎ！やめられないっ('-^*)/
食べ切れなくて幸せ～

吐きたい方はメル下さい～やり方教えます(^O^)
[email protected]

過食嘔吐人の食事メ二ュー　★２食め
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155305284/
■過食嘔吐人が吐きやすいものを挙げていくスレ■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155448373/

681 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/16(水) 13:34:31 ID:HpZQqFHeO

ファンケルとか、通販で買うのも良いと思うよｗ

682 ：681：2006/08/16(水) 13:37:16 ID:HpZQqFHeO

あれ、ﾘﾛｰﾄﾞしてなかたｽﾏｿorz
>>681→>>679さんへのレス

683 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/16(水) 16:50:32 ID:p9HVp0S2O

で、コミケまでに目標達成出来た人は何人いるの？

ゲロ吐きダイエットは止めた方がいいよ…酸で、マジ胃と食道痛めるよ。

684 ：679：2006/08/16(水) 21:58:10 ID:D+1BAVSO0

>>681
なるほど、通販という手がありましたか。
そして家族に冷やかされ

ああっ

685 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/17(木) 03:34:50 ID:96Bqy3P10

胃酸は強いからね。
食道だけでなく、口内炎が慢性化するし、
歯もボロボロになるよ。
笑顔なんか人に見せられなくなりかねない。

ホント、止めた方がいい＜吐きダイエット

686 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/17(木) 18:22:04 ID:R05Q+klTO

帰省したら3kg増えたorz
顔が丸く感じたはずだ
九月に合わせがあるからそれまでには元に戻そう…

687 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/17(木) 23:21:32 ID:TpDKOv860

>>686
ちょ・･･あなたは私ですか？ｗ
私も2キロほど肥えてしまったよorz
実家帰るとつい食べすぎちゃって必ず太る。
帰ったらちょっと締めなきゃ･･･

688 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/17(木) 23:36:16 ID:gmP5ij4E0

>>679
毎朝ヨーグルトにオリゴ糖をいれて食べる
三食のどれかに納豆を食べるの
この２つをお勧めする。かなりこれで肌ツルツルになりますたｗ

689 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/18(金) 20:39:31 ID:nyxew/BYO

夏よりも、冬に痩せる私って一体…。これからの季節頑張ります。

690 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/19(土) 15:19:31 ID:U1Szi0XH0

夏より冬の方が基礎代謝上がるから痩せやすいらしいよ。
夏は汗かくから一見痩せやすそうだけど、水分取るとすぐ戻ってしまう罠。

691 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/19(土) 15:29:25 ID:8cEeLt8dP

漏れは夏場にすぐにバテしたりおなかを壊しやすくなるので全然トレーニング出来ない→痩せない。
その代わりに冬場はガンガントレーニングしても平気なので、寒いうちに引き締めるようにしてる。

692 ：686：2006/08/22(火) 03:25:18 ID:Kf7HbNuPO

体重ほぼ戻った！
あと1kg…

693 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 07:02:08 ID:2Wcc/sEd0

吐きダイエットより断食のが断然良い。
きちんとやあれば持続するし、断食って言っても何も食べないわけじゃないしね。
普通の米から十五穀米とかに変えて肉食から魚食に。
昆布茶とかお茶は必須だね。

すぐには効果出ないけど３ヶ月もすれば-５kgはいくしリバウンドしにくい。
ちなみに私は↑に近い生活してて現在１５０cmの３６kgです。

せっかくダイエットするならリバンドとかしたくないし、皆にも是非やってほしいです。

694 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 12:38:09 ID:tgpQC6Pf0

高校が自由すぎて、厨房の頃から10キロ太った。
就職したら残業が多くて10キロ痩せた。

働きましょう学生は。

695 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 17:23:45 ID:jNnD2Yxf0

パチンコ屋でバイトすれば一気に痩せる。

696 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 18:50:06 ID:Gtvwjr+/O

青汁のんだら便通よくなりました

697 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 18:57:56 ID:16MmB2n4O

>>679
てっとり早いのはオナ禁ｗ
冗談に聞こえるが男はやりすぎると男性ホルモンが出すぎて肌荒れやらの原因になるってさ
髭や体毛も薄くなるおまけ付き

698 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 20:33:55 ID:cUFAgBBw0

170/64
漏れ毎回イベントの間近、特に前日は衣装作りとか色々忙しくて、
１日に口に物を入れるのは殆ど水とか烏龍茶、食べても晩飯(夜7時以降は食べてない)だけで、

毎回2～4キロ減る･･

その体重をキープできない漏れは駄目な人だな･･(ノд｀｡)

とりあえず目標55キロ･･
毎日食べる時はよく噛んで少量で済ませ、食後に烏龍茶飲んでます･･

699 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 21:17:48 ID:sKtQ04lSO

一月→八月
体重70kg→62kg
脂肪34％→27％

入浴後のマッサージと間食無し六時以降は食事無しを続けたらこんな結果に

目標
秋を上手く乗り越えて冬には60kgを切る(｀･ω･´)

700 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/22(火) 22:06:34 ID:iIFvS8of0

6時以降食事なしの倖田ダイエットは正直言って辞めたほうがいい。
飯はきちんと3食食べて、有酸素運動をするべきだ。
倖田の場合は肺活量のタメの筋トレに、ダンスもあるから現状が保てるわけで、
結局筋肉がなければリバウンド確実、もう少し考えてやろうぜ。

ま、間食なし・ジャンクフードなしは基本だけどな。

701 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/23(水) 00:32:11 ID:k4yV9CaXO

ストレスにより三ヶ月で8キロ落ちました
もう少しがんばってみます

702 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/23(水) 00:46:25 ID:ZgBokJ4n0

仕事忙しくてコスできない上ストレス食いで3キロ太った。
このスレ見てもう一回ダイエット頑張ってみようと思った。
健康的に-3キロ目指す！
そして秋には楽しいコスプレ復帰だ(｀･ω･´)

703 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/25(金) 09:07:53 ID:SmE2UFkg0

h age

704 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/25(金) 21:38:30 ID:jUbYU03hO

>>701 大丈夫か藻前

705 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/26(土) 01:26:45 ID:ISK61uRzO

>>700
倖田ダイエット詳しく知らないけど…
６時以降食べない＝３食取らないということではないのでは？

706 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/26(土) 17:48:09 ID:VU6NxMbS0

どっかのコスプレサイトに「１日１００回腹筋を１ヶ月続けると腹筋が割れる」と書いてありました。
これは標準体型の人だとだろうけど
ピザがしっかりやったらかなり引っ込むだろうな。

707 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/27(日) 11:49:46 ID:VjQz1SW+0

１日100回なんて軽過ぎるよ。。

そんなんじゃ腹は凹むけど割れない･･
標準体重の漏れが100回２セットやってたけど割れなかった。。

それとも漏れの腹筋のしかたが悪いのか･･？

708 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/28(月) 01:50:46 ID:BKzTjlPK0

どっちもやり方悪い気がする
筋肥大、筋力、筋持久力それぞれの目的に適したトレーニングくらいちょっと調べりゃ判るだろうに

709 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/28(月) 02:02:50 ID:ve6Nxmj20

>>705
ttp://dietblog.livedoor.biz/archives/50234099.html
ここにも書いてあったけど、一般人にはこのダイエット向きそうにないよ…
1日に必要とする摂取カロリーをオーバーする運動なんて無理ｗ

710 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/29(火) 00:03:54 ID:tksOzdkj0

>>705
倖田式ダイエットの要点は、胃にものを入れない時間を１２時間以上作るって事だよ。
胃がからっぽの状態が続くと、胃が縮小するのと、老廃物の排出が上手くいくの。
だから９時に食事を終えたら翌日の１０時に朝食を取る。朝食７時で夕食９時でもオーケー。
彼女は芸能人で朝が早いから６時なんだと思う。

711 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/30(水) 10:29:25 ID:AoFfJCA1O

>>686 >>687
ﾅｶｰﾏ(ﾉД`)人('A`)
３月から帰る直前までﾀﾞｲｴｯﾄしてたのに太ったよ…
今年は海ももういかないし、イベも先だからそのまま気が緩んでる
気を引き締めてﾘﾄﾗｲしますorz

712 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/08/31(木) 05:54:58 ID:c7LYsMOv0

早朝ウォーキング（７０分）完了

713 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/02(土) 18:07:30 ID:YTzAuDq+0

70分！？…えらい！お疲れ～！！
私もそろそろウォーキング再開しなきゃ。
冬までに5kgおとすぞー！

714 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/02(土) 22:48:26 ID:7rfPlMOD0

今現在155/43
体重は満足してる、だけど下腹と二の腕と太ももが、太いorz
帰省して夕食たっぷりだけど、毎日腹筋背筋とお風呂でマッサージして抵抗するぞっ。
ミニスカコスを目指してがんばる！

715 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/03(日) 09:23:37 ID:OR9szto3O

自分のレス番覚えてないけど、中間報告
155cm・47～48kg？→155cm・45.5kg
BMI19切った！うれしい！
全体的に落としたいから、このまま体重止まるまで続ける
ダンベルの負荷をあげたいけど、金がないorz

716 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/03(日) 22:08:48 ID:Gafj236D0

負荷上げたら筋肉付いて体重とBMI増えたりなｗ

この夏は食事制限してみたが元が量食ってたんで思ったより楽に効果出たな。
空腹を実感して我慢するのは胃が縮むまでの一週間やそこらだし。
｢我慢し続けるストレス～｣って程の事は無いな。

717 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/04(月) 14:58:52 ID:KRPpydeo0

ブーツが入んない…orz
爪先立ちで日々を過ごして一週間で３脹脛を３㌢絞るのは無理かな？

718 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/04(月) 19:59:15 ID:+i8sABGA0

ウォーキングしたら蚊に刺されまくった…orz
最近ずっと痩せようと頑張ってるのに全く痩せないよ。

719 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/06(水) 02:29:58 ID:lGPaCOsv0

悔しい事があってこんな時間にやけ酒をしている。
今日だけ…今日だけ許してコスプレの神様orz

720 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/06(水) 17:48:45 ID:9eFNE7Bp0

>>719
IDがコスだからOK！明日から頑張れ(´∀｀)

721 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/08(金) 07:59:39 ID:FeZESQGh0

納豆って、きくのかな？

722 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 00:01:10 ID:uYbXQa2/0

納豆とか豆腐とか大豆が効くみたい
あとお酢も
TVでまちゃあきが言ってた

723 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 00:55:38 ID:WUMcl8nCO

でも納豆と豆腐の食べ合わせは良くないらしい
大豆大豆で高カロリーになってしまうとか

724 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 03:18:46 ID:NELDXDQR0

納豆は意外とだめな人が多いから豆腐が手軽でいいのかも。
冷奴でもお味噌汁でも煮込みでもサラダでもいけるし。

725 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 06:16:58 ID:jtohnNxB0

>723
豆腐なんて大部分水なのにんな訳あるかい。

726 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 06:57:56 ID:NELDXDQR0

>>725
食べる分には良いんじゃないってことを言いたかっただけなんですが…

大豆の味や、ねばっこいのがダメな人だっているだろうし
手軽に料理に混ぜれる分、納豆よりかは食べやすいと思うけど。
水気の少ない豆腐だって今はあるでしょ。

727 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 07:25:54 ID:jtohnNxB0

ヒント：レス先

728 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 10:45:21 ID:B0gAsFhmO

豆腐はイメージよりカロリーあるから気をつけろって、栄養士さんに言われた事ある
実際どんだけあるかは良く知らないけど

729 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 11:04:07 ID:s0XsImgkO

豆腐とか大豆製品は脂肪分がとても多い。

が某番組で一ヵ月豆腐ばっか食ってたら痩せて肌つるつるになった奴がいたから。一か月豆腐ばっか食ってたら痩せるだろう。
体内はどうなるか知らんが……

730 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 13:16:28 ID:rQcXB7BZO

脂肪は脂肪でも痩せてく脂肪じゃなかったっけ…
名前忘れた…orz
牛とか豚とかの油は同じ哺乳類だから摂ると太っていくけど
魚とかの油は性質違うから太りにくいって聞いたよw

731 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 21:44:44 ID:f7cTdoNk0

背中のぜい肉はどうやったら落ちるのか悩み中
筋肉が落ちるようなダイエットはしたくないよね！
霜降りになっても困るよ

732 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 21:58:42 ID:GoDR317iO

豆腐ｶﾛﾘ高いのね…
でも健康にいいし女性ﾎﾙﾓﾝ出るみたいだし豆乳飲み続けてやる！
砂糖の入ってないｺｰﾝﾌﾚｰｸ+豆乳
が、今夜の夜食でした
どうしてもｺｰﾝﾌﾚｰｸ食べたくなったんだよね…
牛乳ないから豆乳かけてみたけど、ﾍﾙｼｰで…味は
いいわけではない

733 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/10(日) 22:45:39 ID:3rO0fo8cO

この冬～春にかけての時期にコスデビューしようと思ってます。
腹出し＆男装なので、体を引き締めようと決意しますた！
取り敢えず自分のｽﾍﾟｯｸ→161cm 56kg の♀でつ。

腹引っ込める為に腹筋やるのは勿論、猫背ぎみなので背筋も頑張ろうと思う。
自転車通学（30分・約8km）だから、いつもより早起き＆回り道してもう少し長くチャリこいでみる。

携帯から長々ｽﾏｿ
このスレのみんな頑張ろう！(｀・ω・´)

734 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/11(月) 02:17:27 ID:bhdbUZMdO

無理なダイエットは嫌だな。
やっぱり野菜中心でヘルシーに!!
米をなるべく食べる!!うどん・そうめん・パスタは太るから!!
お肉も適度に食べる!!鶏肉が一番脂肪がつかない肉なんだってさ!!
卵は１日２個まで!!
玉ねぎは生で食べた方が栄養を採りやすい!!
天ぷらを食べる時は大根おろしと一緒に食べると、油が体に蓄積されない!!
あとは水を毎日１ﾘｯﾄﾙ以上飲むこと。体の中の老廃物を出すために水は欠かせない。ちなみに朝一番にコップ一杯の水を飲むと、血液がサラサラになる。

書き込み過ぎたな;
すまん!!

735 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/11(月) 03:40:50 ID:BWwo4hFt0

何か今日、急に絶対痩せてやる…！！と思った。
今までもダラダラと…キープ出来てるかな程度のコントロールは
やってたんだけど。
もうやだ。
腕が出るからとか、腹が出るからとかで、本当はやりたいコス
敬遠しちゃったり、これ以上ごまかしながらコスしたくないや。
本気で、もー絶対痩せちゃる…！！と決意。
まずは冬までに５ｋｇ。

ウザくてすまん。
決意をどっかで吐きたくって。
…がんばる！

がんばる。

736 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/11(月) 07:21:04 ID:bhdbUZMdO

735ﾀｿがんばれ!!

737 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/11(月) 07:37:50 ID:WJbU2qI+O

ﾊﾞｲﾄが無い日は歩いて+ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで痩せると決めた｡
1時間位の散歩を始めてから2週間､ｱｷﾚｽ腱炎症｡病院通い
1時期まともに歩けなくなったw皆も無理は禁物
でも2週間でﾍﾞﾙﾄの穴1個変わった｡
ちなみに身長162で54→52

738 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/11(月) 15:59:11 ID:bhdbUZMdO

やっぱり無理は駄目だな。
つかイベント行くと一気に痩せないか?????前に２キロ痩せたんだが……
昼抜きはやはりきついから、カロリーメイトなどで補うべし!!!!
飯を抜いて痩せてもリバウンドするし、栄養が偏るしな。

739 ：735：2006/09/12(火) 03:15:00 ID:pSRYdWeP0

>>736
わ、わー！ありがとう…！
勝手な決意に…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ありがとう。本当に頑張れそう。
ありがとう！

740 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/12(火) 22:34:47 ID:5smUNH+u0

>>375

なんだか藻前さんの言葉見て自分もやる気出てきたお！

自分下半身が激太で足が出ないようなコスばっかりやってた。
でも体型のせいでやりたいキャラとか衣装できないのはもうイヤだ！！

もう絶対がんがる！
735、一緒にがんがろう！

・・・・・・っと、勝手にナカーマ意識スマソ。。

741 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/13(水) 23:29:46 ID:5XJVTqOoO

痩せたい。
痩せたい。
痩せたい。

742 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/14(木) 03:03:23 ID:PBUZYjk30

155/52
肩周辺に肉が無いから肩から上だけなら一見華奢に見えるらしいが、
太ももがもう目も当てられない。

暇さえあればストレッチと水を欠かさないようにしている。
我が家では、家族と一緒に毎日時間を決めて体重を量って記録してる。
毎日の体重が食器棚に貼り出されてて、家族全員見てるから、よく父にからかわれたりして
orz　ってなるけどそれを糧に頑張ろうと思うよ。
イベ行ったり、ロックバンドのライブ行ったりすると、一時的に痩せる…戻るけど。

このスレ見てたら、いてもたってもいられなくなった！
がんがる！！

…と思ったけど、夜更かしは良くないのでもう寝ます。
明日から！！

743 ：735：2006/09/14(木) 03:19:35 ID:YXopoEw20

>>740
ありがとう！みんな仲間だよー！一緒に頑張ろう！

やっぱりさ…大好きなキャラをやって、皆で楽しく写真撮ってる
最中に浮かぶ、あ～あんまり正面で撮らないでぇー…横幅
ばれる～…(T-T)っていう考えとか(基本体は細く見えるよう横向き斜め…！)
二の腕体に寄せると潰れて細く太く見えるから、思うようなポーズ
が取れなかったりとか…。
そういう｢情けなさ｣を…もう無くしたい。
払拭できるくらいになりたい。
本当に。

胸張って…楽しい時は何も考えなくて良い体系になりたい。

みんながんがろ！！！
741も742も！！

がんばろうー！
って私も夜更かしｗ
今日はちゃんとウォーキングもしてきたし。
寝ます！

744 ：735：2006/09/14(木) 03:21:52 ID:YXopoEw20

ぎゃあ！
｢細く太く｣じゃない！｢太く｣！！

スマソ…寝ます…

745 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/14(木) 05:59:33 ID:lIHfS95bO

皆のを見ていたら、自分も決意が固まりました。

今、年上の同居人からことある事に「太ったね」やら「そのズボンぴっちりしてる」とか言われ毎回へこんでました。
多分本人に悪気はない。相手はかなり細いですし。

ダイエットも筋トレは続かないし(変なところに筋肉がある)食事も豆乳おからクッキーとか買ってみたけど、気が付いたら夜中にラーメン食べてたりしてます。
仕事の都合でどうしてもその時間にお腹が減ってしまうんですよね…

仕事もある意味容姿を気にしなければならない職種なのに、周りより太めな自分がいたり、イベント会場でも細い友達の横に並ぶのが恥ずかしい。

まだ大丈夫、とか自分に甘えがあった結果が今の現状だと認めようと思います。

まずは間食を辞めて、とにかく歩く事から始めようかと。

このダイエットを諦めたり、成功しなかったらコスを引退しようと考えています。

勝手ですが定期的に報告していきますね。
ちなみにスペックは10代後半160㎝50㎏です。

皆さんもどうか頑張って下さい。

携帯から長々と、乱文失礼致しました。

746 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/14(木) 06:49:16 ID:YgJPpPWkO

745ﾀｿがんばれ!

キャラに近づくためには多少痩せることも必要だと漏れは思う!
みんな健康的に痩せようぜ!!!

情報求!漏れも探す!!!

747 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/14(木) 13:26:27 ID:j+76anDu0

朝ごはんガッツリ食べすぎたので、今ショコやってきた・・・・・・

スペック晒しとく。

身長151　体重46　太もも52…orz

下半身を重点的に痩せたい
ミニスカキャラやりたいお。。

ところで自分すごく反り腰なんだが、治す方法ないだろうか…

知ってる人いたら情報ヨロ！

748 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/14(木) 14:48:55 ID:Llp8yUtp0

ニーソキャラがやりたくて、買ってきた。
肉にくいこんで醜い段差がorz

ショコってくるよママン

749 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/14(木) 20:05:35 ID:9ej9VX2NO

ﾐﾆｽｶ･ﾆｰｿｷｬﾗ。やりたいな…と家にある有り合わせで雰囲気だけ掴もうとやってみたら。

食い込みました

153/45
太股48～49
太股45以下になりたい。明日来る通販の品は効果あるのだろうか……

750 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/14(木) 23:25:01 ID:YgJPpPWkO

みんな!ガンガレ!!!!!!!!!
漏れもがんばる!このｽﾚ隙だ!

反り腰か―……
やっぱり歩き方によると思う。姿勢の問題だろ??

751 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/15(金) 08:53:57 ID:d8cIftVIO

良ｽﾚのためｱｹﾞ

752 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/15(金) 16:50:32 ID:YT0v7uyDO

>>751
あがってないにょろ。
上げる上げる。皆頑張ろう。

753 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/15(金) 19:22:24 ID:9tfU7vxh0

162/47　ただし筋肉皆無。
この間初めて腹出しキャラやったら腹筋が無さすぎて哀れだった。
いい機会だし筋肉つけて引き締めようとおもいます。引きこもり寸前のオイラだけど筋トレがんがるよ！

754 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/15(金) 20:49:05 ID:gxz3fAo30

なんかこのスレの人たちがまだ細くてうらやましすぎ。
身長-90＝体重の私なんて救いようない・・・・orz

755 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/15(金) 23:41:27 ID:8Len8hYE0

>>754
身長-70がここに…orz

756 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 00:26:00 ID:slcR0zPoO

>>747
私と似てる気が…太股、前だけ肉ついてませんか？
ちなみに私は内股、X脚です。
153センチ49キロ、ウエストは60なのに太股53で、足だしコスできない…

757 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 03:29:41 ID:wacGqoKN0

身長体重差は、それこそ身長によるのであてにならない。

よく「身長-110」とか言われるけど、
180センチで90キロは太り過ぎだし、
150センチで40キロは痩せすぎ。

せめて、BMIを基準に語ろう。

でないと、身体こわすよ。

758 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 08:25:13 ID:MlAiRN34O

足の太いのは
風呂でマッサージしたりして水の中での脂肪燃焼を心掛けてるぞ。
風呂の中で足を揺らすと効果大!１ヶ月続けると漏れは結構細くなったさ!

759 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 14:19:59 ID:bTe2NSvU0

>>758
いい事聞いた！早速今晩から試してみる！

760 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 15:34:38 ID:qp9ziyZQO

やり方とか詳しく知りたい…教えてﾁｬｿでごめん

761 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 18:14:59 ID:MlAiRN34O

やり方って何の??

762 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 20:25:01 ID:zJunYV5P0

揺らし方じゃね？？
横に揺らすのか（ふくらはぎプルプル）
縦に揺らすのか（貧乏揺すりみたいに）

763 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 21:04:02 ID:A71CDgbyO

758じゃないけど、私は足も伸ばせない狭い風呂の中でバタ足もどきと
リンパマッサージしてる。
ついでに半身浴でかなり汗かく。

入浴中のエクササイズなんてぐぐればいくらでも出てくるから
人に聞くより、自分で続けられそうなの選ぶほうが効果的だと思う

764 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/16(土) 21:36:32 ID:MlAiRN34O

758だけど揺らし方は横でやってますね、よく。

765 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/17(日) 16:14:16 ID:K43Maw+lO

顔の肉を落としたいと思ってるんですが、ぐぐっても良い効果を得られるものがなくて困ってます；何かいい案はありますかね。
是非実体験とか聞かせてもらいたいです；

766 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/17(日) 22:38:42 ID:lE3nEf7OO

>>765
さっき、あるあるでやってた顔の表情筋鍛える方法で頑張れば印象良く見えるみたい。
肉の解決にはならないかもしれないが…やるだけやってみてはどうだろう？
自分は今必死でやってるよー

やり方はフジからググってくれ。

767 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/17(日) 23:40:07 ID:K43Maw+lO

>>766
わかった!すごく助かりました!!!!!!!!!頑張ってみます!!!!

768 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/19(火) 01:25:50 ID:13toC41y0

>>757
180－110＝70
ﾄﾞﾝﾏｲ

769 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/19(火) 12:34:46 ID:cBPj5Rb20

>>758
遅ﾚｽだけどいいこと教えてくれてありがとうﾄﾝ
さっそく今夜から風呂でばっちゃばっちゃやってみる
太ももが競輪選手並みに太い・・・でも筋肉じゃなくてただの脂肪orz

770 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/19(火) 19:41:55 ID:t73gcxwOO

>>769
筋肉と脂肪ってどちらかって言うと筋肉の方が落ちやすいらしいよ。
脂肪を筋肉に変えてから落とすのも一つの手かと思う。

771 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/19(火) 20:36:22 ID:wGZ9ZNnr0

>>770
＞筋肉と脂肪ってどちらかって言うと筋肉の方が落ちやすいらしいよ。

なんつーか、判り切ってる事って感じだなぁ。
ちなみに、筋肉の中でも、瞬発力を生み出す白筋（速筋）よりも
脂肪を消費して持久力を生み出す赤筋（遅筋）の方が力が落ちやすいからな。

＞脂肪を筋肉に変えてから落とすのも一つの手かと思う。

その『脂肪を筋肉に変える』てのが、一番難しいんだよな…。

772 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 10:56:57 ID:2eQ0wUpxO

毎日歩いたり運動して体重、体脂肪を減らしてるんだが
胸が減らなくて困ってる…
胸の脂肪をなくす
何かいい方法はないでしょうか？？

773 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 11:10:24 ID:wz7MmVq6O

>>772
何で!?!?胸は女ｷｬﾗやるときとか必要だからあって損はないよ!

………とか貧乳の漏れが言ってみる。

774 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 11:48:44 ID:2eQ0wUpxO

しかし女の子やるときになければ付け足せば大きさ自由自在ではないか。
ありすぎたらそれもできないぞ。
女の子でも胸小さいキャラいるし。
漏れは男装がしたいんだ……ちなみに私生活でも個人的にはない人の方がうらやましかったりする。

775 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 13:14:04 ID:kt0PFR3H0

私生活なら、胸アピールな服を着るとおじさんたちが優しくない?www

腕立て伏せで胸の脂肪を筋肉に変えちゃったり
絶食系の不健康なダイエットすると胸の脂肪って落ちない？
漏れは痩せるときは胸から落ちるから…orzｻﾝﾀﾞﾝﾊﾞﾗ

776 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 14:07:16 ID:xIu72sUK0

メグミだか誰だかのｸﾞﾗﾋﾞｱｱｲﾄﾞﾙが、胸は揺らすと減るっつーので
胸に晒しを巻いて縄跳びだったかジョギングだったかして、無事
胸はそのままで痩せた、というのをここかどこかのﾀﾞｲｴﾄスレで
見た記憶があるので、逆に揺らしまくればいいんじゃね？と
Aカップの自分が無責任に言ってみる

777 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 14:17:02 ID:ngp8F4tOO

ソース忘れたけど、胸筋鍛えると逆にバストアップするはず

778 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 16:30:36 ID:X+BpHqzH0

>>777

そのバストアップアは恐らく、腹筋と同時に大胸筋が鍛えられる事によって
乳房がシッカリと支えられるようになって垂れなくなる、という意味での
『バストアップ』ではないかと。
もちろん、大胸筋が鍛えられた分、サイズアップする可能性もあるけども。

779 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 19:44:31 ID:kavFYtDy0

>>776聞いたことある！今まさしくそれがやりたいんだが、
縄跳びの回数とかジョギングの時間とか覚えてない？

これだけじゃスレチなので…
私も揺らせばサイズダウンするんじゃないかと思う。
772、頑張って！

780 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/21(木) 21:34:38 ID:wz7MmVq6O

>>774男装したいときは確かにない方がいいよな;;

それにしても皆色々知ってて尊敬する(*´v｀)漏れももっとダイエットに関する情報集めようと思う。どれが効果的なのかとか、色々試していく内にわかってくるしね。
このスレ大好きだな!と、ちょっと告白。

781 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/22(金) 00:30:07 ID:hUDTj6J50

>>779
自分>>776だが、文章見てもらったら分かる通り
うろ覚えなんで、詳しく回数や時間までは分からないのです…ｽﾏｿ
「MEGUMI　サラシ　ダイエット」とかでググってみたら結構
引っかかったけど、回数とかそういうの書いてるのは無いっぽい
とにかく乳は固定して揺らさないようにする、というのがキモみたいなので、
あとは自分の体力と相談してやればいんじゃね？と思った。

782 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/22(金) 01:10:21 ID:zAa9yaIf0

胸を揺らすと減るかもしれないけど、確実に垂れるよ。
さすがに、垂れが気にならないくらいに小さくはならないだろうし…。

＜参考＞
ttp://www.wacoal.co.jp/sight/knowledge/html/k0304.html

783 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/22(金) 13:04:44 ID:X0tVMaFO0

>782
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

バストアップの為にプロポリス飲もう…

784 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/22(金) 16:19:07 ID:encBTpIEO

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ(´▽｀)

785 ：779：2006/09/22(金) 22:58:34 ID:W6AI5AKx0

>>781
うろ覚えなら「んなもん覚えとらんわ」とでも言ってくれれば良かったのに
わざわざ色々考えてくれて有難う…；ω；
自分が毎日出来て楽すぎない量を手探りで探します。
781が理想のプロポーションになれますように！

786 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/22(金) 23:36:45 ID:V9wLd5hF0

漏れは太ももを痩せさせる為に姿勢ダイエットなるものをやっている。
電車の中、座っている時は必ず脚に力を入れて膝をそろえるようにして、歩く時は姿勢をきっちり延ばしてる。
あと、ハイヒールを履くのも結構効く。
エスカレーターは使わずに階段。
それプラス一般的な夜6時以降の食事禁止と、夜は豆腐を食べる事によって、1ヶ月で
158/52を158/47.5まで落とした。
今は45を切る事を目標に頑張ってる。

787 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/23(土) 00:14:49 ID:9tizlGP50

>>786
凄いな！同じ身長なだけに尊敬する。
私は48の壁がなかなか越えられないんだ…やっぱ夜減らさないとダメだよな。
おまいさんを見習ってがんがるよ。

華奢な男キャラのコスがしたいんだorz

788 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/23(土) 01:16:27 ID:PjN1sWjd0

155/50を８月に155/46まで落としたけど、
昨日測ってみたら155/49に逆戻りしてました。
リバウンドって怖いな･･･
コスしたくてもこの太股じゃ無理orz

ここの皆頑張ってますね、凄いです。
私もまた頑張ります！

789 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/24(日) 00:11:24 ID:RQRF8yn30

>>756

遅くなってスマソ！７４７でつ。

そう！太もも前側と内モモだけ以上に肉が……orz
じぶんはたぶんヒザ下O脚とかってヤツなんだ…フツーのO脚より直しにくいらすぃ

とにかく下半身と上半身が別物みたいで悩んでるお。。

790 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/25(月) 11:38:36 ID:lXbfwwnlO

12月の初コスに向けてがんばるんだ！
153cm/59kg Ｂ90Ｗ74Ｈ88

超姿勢悪いコニーです…。
腹がぽっこりでて尻が後ろに突き出てる。
背中を壁につけたら腰の所余裕で拳二個分は入る。

とりあえず胸は残して綺麗にやせて、姿勢も直したい。
昨日からしょこ始めたけど、姿勢の方は何すればいいだろう…。

791 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/25(月) 22:32:50 ID:RN8sFYue0

ショコするときに視線を少し上目にしてやると姿勢も伸びるよ。
後私の必殺技なんだが、背中に50センチ定規突っ込んでるｗｗｗ

792 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/26(火) 22:33:21 ID:crxyZSHIO

私、前より8kg位痩せてこれで多少の露出は出来るぞ！
と思ったけど、

肉われが消えてくれないよー！
なんとかならないかな…

793 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/27(水) 07:39:50 ID:hjGYgZ/zO

肉割れって消えないよね。。
私は胸と尻にあって、コンプレックスだ(´･ω･`)

美容板あたりにｽﾚがあったと思うよ。

794 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/27(水) 15:52:49 ID:k08DPDMbO

効き目があるかは分からないんだけど
ハンズなんかで売ってるセルライトや肉割れを消す器具ってどうかな。

私も肉割れで悩んでるから、みんながんばろうね！

795 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 00:56:03 ID:SLQQDjrPO

>>790

私は意識して、下腹を引き締めたり腹筋を鍛えています。
姿勢が悪いと、何より腰に負担がかかって腰痛の原因になるんですよね。
あと、下腹ぽっこり体型は腸が長かったり、胃下垂が原因と…医者に聞きました。

796 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 07:25:53 ID:1QNgrNucO

>>795
とにかくsage

797 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 11:05:51 ID:hY4vq0VY0

弛んだ腹の肉をage!age!!

798 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 19:59:46 ID:SLQQDjrPO

申し訳ないです。

agesageして脂肪を分解ｲｪｱ！

799 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 20:34:28 ID:GyQNEQH7O

友達と合わせする事になってそのキャラがまた細い訳で…
今日から頑張るって事で宣言させて下さい

159cm 56kg B90 W70 H90…orz
後せめて5位は減らしたい…!!

皆は今日本テレビ見てるかな？
ダイエット番組やってるよ。

800 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 20:37:46 ID:r2k6y8pQO

11月の初コスに向けて痩せてやる！
それからはいろんな細いキャラをやってみたい

801 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 20:49:27 ID:1QNgrNucO

みんながんがってるな!!!!
気合い入れて上げてくぜ(●´・Д・)ゞ

802 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 21:49:03 ID:v25C+kO70

スレ見つつほとんど自己流でダイエットしてたら１週間で５ｋｇやせたんですけど、
一気にやせたら来るらしい「突然のリバウンド」が怖い…
検索するとリバウンドについていろんな事が書かれてるんですけど、
結局「突然のリバウンドを」しない為にはこの頑張ってる状態を持続させるしかないんですかね？

803 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 21:54:53 ID:Sqw8YR+iP

5ｷﾛのうち、何割かは水分やﾝｺｼﾞｬﾏｲｶ。
とりあえずゆるやかに頑張り具合を減らしながら様子を見よう。

804 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/28(木) 22:57:24 ID:Hsaf+2gsO

運動してれば停滞はしてもリバはないでしょ
食事制限だけで減らしたならリバる可能性大有り

805 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/29(金) 00:14:01 ID:/Coa7ApiO

倖田くみの妹mironoは３ヶ月で‐１４ｋｇのﾀﾞｲｴｯﾄしてるのか｡
漏れも頑張る！ちなみにやりたいｷｬﾗはSO3のｱﾙﾍﾞﾙ、
185/60くらいの超ｶﾞﾘｷｬﾗorz
このスレのみんなと共に頑張りたい(｀･ω･´｡0)ｼｬｷｰﾝ!!

806 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/29(金) 00:35:45 ID:VVAEWyFVO

>>805
自分もｱﾙﾍﾞﾙ大好きなんだ！805頑張れ！！

807 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/29(金) 03:43:11 ID:7SUr8qdiO

ダイエットとはﾁｮﾄ違うが、顔の肉を取るぞ!!ちなみに冬に庭球ｺｽの予定なので、低級と言われないように頑張る(｀･ω･´)

体は服で隠れるからってダイエットを妥協する自分氏ね

808 ：てつくず：2006/09/29(金) 11:44:19 ID:Rj7pu04kO

何て暖かいスレなんだろう…(*∀｀*)

今日からダイエットを始めようと思う
今まで自分を甘やかしたせいで
149/56のずんぐりむっくりおでぶ
このスレ参考にがんがります

それでちょっとききたいんだが、太ももを細くするには…？
太ももが何より大変で
セルライトつまってるとおもう・ω・｀

809 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/29(金) 12:20:25 ID:p69Lqmjg0

>>808
>スレ参考にがんがります
これはすごい嘘ですね。過去ログもみないならそのままデブって氏ね糞が。

810 ：てつくず：2006/09/29(金) 13:22:16 ID:Rj7pu04kO

ｽﾏﾝ…orz
質問は無視してくれ

811 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/29(金) 19:49:02 ID:scAI9Z8B0

食事制限やめたらかえって痩せた！160/48→47！ダイエット終わり！
１日1200Kcalを1500Kcalに増やしたんだけど、体力ついて運動が苦じゃなくなった。
長く食事制限してる人は食ってみれ！

812 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/29(金) 21:17:54 ID:GIo/5hz1O

>>808
つか太ももより、まずは全身見ろよww
一般的には、最初は胸や腹から痩せて、足は最後に痩せてくようだから、
BMIが20以下になってから美容板の太ももスレでも参考にしる

813 ：てつくず：2006/09/29(金) 23:55:56 ID:Rj7pu04kO

そうか、足は最後か…
ありがとうm(__)m
とりあえず明日から基礎体力を取り戻す為に歩く事から始めようと思う。

814 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/30(土) 03:34:29 ID:+OEM7lbUO

昼寝しすぎたせいでこんな時間に!肌ボロボロだよorz

相方が164/46…中性的で美形だし手足も長い。自慢の相方だけど…
隣に並ぶたびコンプレックスを抱くのはもう嫌だぁぁ(⊃Д｀゜)ノ
６月からダイエットはじめて６㎏落とした。でも11月に白(膨張色…orz)の軍服予定なのでそれまでには!あとマイナス４㎏!!相方に自慢と言ってもらえるような奴になりたい!!

158/52

待ってろよＭ!俺がんばるからな!!

815 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/30(土) 05:21:52 ID:n88TZwpzO

>>793 >>794
レスありがとう！
本当、肉割れ消えてくれなくていやんなっちゃうね。
ハンズ行っていろいろ試してみます！
効果あったらレポするよ！

816 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/30(土) 08:22:18 ID:Rtf1kYUMO

いつも一緒に行く友人が細いうえに美形。
私はﾋﾟｻﾞorz
せめて普通体系めざしてがんばる！

>815
ソニプラ行ったら肉割れ薄くなる(らしい)オイル売ってたよ！
今度ためしてみようと思ってる。

817 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/09/30(土) 08:45:41 ID:b37S6GkeO

…藻前さんは漏れですか？(つω;`)
全く一緒の境遇だ…がんがろうお互い(｀・ω・´)

818 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/01(日) 09:50:56 ID:WZN2s8+90

ウォーキングしてたら足から痩せた…。
違うんだよ！
お腹と背中の肉を落としたいんだよ！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まだまだがんばります！

819 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/01(日) 21:56:16 ID:1z/av28YO

痩せるために歩いてる。
無理なくがモットーなので学校帰りとかの生活に必要な移動とかでの歩きだが。
はじめは効果あったのにしばらく停滞してしまっている…………なにかこんな状況を打破できることってないかね？
体脂肪も停滞は精神的にキツい…

820 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/01(日) 23:36:13 ID:SiFakOLr0

早歩きとかどうだろう…
停滞してるって事は消費カロリーが変わってないって事だろうだから
やっぱり何かプラスしなくてはならないのだと思う。

821 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/01(日) 23:57:03 ID:c4J7euomO

みんながんばれよゞ(・ω・)ヾ
痩せる痩せる

ちなみに歩くのに効果的なのは
大股であるくこと。やってみる価値あり(´∀｀)

822 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/02(月) 00:05:48 ID:Mlmd68UfO

太股気になる人はイスに座ってる時に
爪先立(踵あげる)すると良いって新体操の先生が言ってた

823 ：822：2006/10/02(月) 00:26:45 ID:+rApaEk+O

ごめん…似たようなレポ出てたな…

ついでに。
ダイエットで肌荒れニキビがきになった。友達にすすめられたジャムウの石鹸使ったらその日から効果でてビビった。
クマとか黒ずみとかなんとかしたい人はお試しあれ

824 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/03(火) 02:43:33 ID:U+F0wYar0

>>819
停滞期は身体がその体重に慣れようとしている時期だって聞いた。
自分はそれ以来、停滞期じゃなくて順応期と思うようにしてる。
身体が体重に順応したらまたやせていくよ。
ダイエットはストレスが一番の敵だし、
今は「よし、増えてない！」ぐらいの気持ちでいたらいいんじゃないかな。

825 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/03(火) 19:44:07 ID:5n81/hXVO

イイコトバだな、順応期…！
藻舞さんのお陰でｶﾞﾝｶﾚそうだ!!!

826 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/03(火) 22:24:38 ID:QZeLZbMMO

>>816
ありがとうございます。
やっと明日買い物に行けそうなのでハンズとソニプラ両方見に行ってみます！

このスレ落ち着くし、やる気がでるな！いいスレ！

827 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/03(火) 22:40:19 ID:yuZhdDvu0

４月末から派遣初めて、ほとんど設営撤去の現場ばかりだからか
体重７ｷﾛくらい落ちた。が、それ以上が････orz
とか思ってたけど、>>824の言葉で頑張ろうって気になれた!!!
ﾏﾘｶﾞ㌧

828 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/04(水) 00:27:29 ID:WwUWWviEO

819ですがみんなありがとう！！
元気でた！前向きに考えてとりあえず歩くのは辞めずにもっとがんばってみる！
一致団結して痩せる方法見つけていけるこのスレ素敵すぎる！！
みんなもがんがれー！

829 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/06(金) 21:14:58 ID:K8wJHWFDO

痩せれば
色々なキャラをやりたいという
意欲が沸くし

前よりもっと楽しくなると思う。

自分には似合わないと思っていたものも、頑張ればどうにかなると思える。

ダイエットを頑張る藻舞等へ!!!

気合い入れて痩せるぞ!!!!!!!!ﾉｼ

830 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/07(土) 07:52:28 ID:9tk1gfR1O

そうだ!!
今まで泣く泣く諦めてきたあのキャラもこのキャラも!!
痩せて!俺は!絶対!やってやるー!!

831 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/07(土) 14:18:20 ID:YwVG0mV2O

かなりゆったりペースだけど、とりあえず2ヶ月で2kg落とした!!前、部活がハードでひと夏で－10kg経験したけど…その冬、倒れました…。
即効性を求めて…ってのもいいけど、1ヶ月に1kgづつ1年かければ12kgも落とせるわけだから、と考えてムリせず頑張ってます。
ちなみに2kg落としてる間に、ケーキもマクドも食べてるし、飲み会にも参加してます…。

832 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/07(土) 23:44:57 ID:OeOjUVt80

いい線じゃないのかな？＜飲み食いして月に１キロ

結局、急激な変化は身体に対するストレスが大きいし、
なによりリバウンドしやすい。

それくらいのペースなら、成功するのに一番いいんじゃないかと思うな。

833 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/09(月) 00:54:18 ID:+R2/Di8wO

いいスレだなぁ…自分も頑張りたくなった。

スペック155の50、
目標はｰ10kgだけど無理せずゆっくりやる！
押し入れからｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ出してくるかな…

834 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/09(月) 23:56:37 ID:hN/1zaj7O

約2ヶ月も書き込みなしかorz

ｾｸｽｨｰｷｬﾗがやりたいのですが、いかんせんﾋﾟｻﾞなので
真面目に痩せようと一念発起しました
まぜてください

当方22♀でｽｯﾍﾟｸは156/56で体脂肪率24%です

835 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/09(月) 23:58:21 ID:hN/1zaj7O

うわ、何か勘違いをorZ
すいません2ヵ月の件は忘れてください

836 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 00:21:42 ID:h5INfl7i0

忙しくてまともに運動しないでいたら太ももだけ３センチも太くなってた。
他の部分はサイズはほとんどかわってないのに。
太ももは痩せにくいから嫌だなー。

837 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 01:35:55 ID:YbcvVpwL0

スッペクwwww

838 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 02:32:46 ID:Q3lbXKoeO

来年の３月までに10kg痩せてやる
そしたらせめて普通体型にはなるからレイヤーになってやる

・ステッパー１日40分
・短い移動は早歩き
・間食禁止
・寝る前ストレッチ

ずっと何も運動してなかった自分にとっては、
これだけでもかなり覚悟いるけどがんがる

脱二重顎！脱三段腹！

チラ裏木綿…
気合い入れたかったんだ…

839 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 03:06:27 ID:Pa7nbpgJO

がんがれ！とりあえずつらかったら少しずつから始めていけばいいんだ。
諦めて全て辞めてしまうのが一番よくないからな。じわじわとやっていくほうが体も慣れやすいし。
とにかく、おまいさんも素敵レイヤーになれよ！

840 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 04:55:19 ID:U4j+qHpaO

皆さん頑張ってますね！やりたいキャラ思い浮かべて頑張るぞ！
今より8kgダウン目指して…!!

841 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 06:19:47 ID:OcLB5o9iO

食事調整したら10日間で４キロ減しました
今は停滞期で、ちょっとつらいかな…
そんな一日の献立はこんな感じ

朝：味噌汁
昼：バナナ１本
夜：リンゴ１個
三日に一度、昼に白粥を食べる。
一日のうち１２時間、空腹の時間を作って胃を小さくする。
運動はストレッチとウォーキング。
とにかく油、ｼﾞｭｰｽ、炭水化物を取らない
只今170/55です
まだまだ痩せる自信あり。
意外につらくないです

842 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 07:42:38 ID:Hq+3h8FO0

>>841
いくらなんでも栄養のこと全く考えてないのは宜しくないかと。
その生活で辛くないのは羨ましい限りです

843 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 10:02:41 ID:bzlnCo0uO

食事制限だけで減るのは筋肉だから、リバウンドしやすい身体に
なってるだろうけど、一生その食生活で過ごすのもいいんじゃない？
お菓子だけ食べてても、身体壊さない人もいるようだしw

844 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 16:54:31 ID:7Y8fAu2yO

わ、いいスレだ！
漏れもがんがろう！好きキャラのコスをする為に！

取り敢えず12月迄に5落としたい…いや落とす！
スペックは153/48、体脂肪は21だ。
がんがろう！

845 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/10(火) 20:33:12 ID:WU4moysqO

この間、ずっとファンだった素敵さんと一緒に写真を
とったら、同じ身長なのに、体がひとまわり違った…
頑張って痩せようと思った。
目標三ヶ月でマイナス5キロ！

846 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/11(水) 16:14:20 ID:5HFbO4+GO

このスレ好き(´∀｀)

847 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/11(水) 16:44:33 ID:NEDK4n32O

160/59
↓
160/56

8月から始めて-3kg減った。
半身浴中に太もも揺らしまくってました。
そのせいかちょっと足に隙間出来た。

でもまだまだﾋﾟｻﾞだ('A`)
月2減ずつ、あと-8kg痩せてやる！

848 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/11(水) 19:34:58 ID:Td1UQuut0

この秋か冬に上半身裸キャラ予定
腹筋を毎日５０回～７０回して、その際腕立ても３０回
学校までは山を越えた６キロ先にあるので毎日必死で自転車こいで登校（これ、やりすぎると競輪の選手みたいになりますので注意）
さらに食事は今までが酷すぎた（朝・ソーセージ４本とご飯２杯、昼・菓子パン３つとおにぎり１こ、夜・特大オムライスなどなど…）ので
朝・焼き鮭とご飯半杯、昼・コンビニのサラダ（～２７０ｋcalまで）、夜・普通のメニューで量は今までの半分（肉類一切無し）
そんな感じで約１ヶ月頑張ったら７キロ落ちました
ただ上にもあるように「運動よりも食事制限で落ちてる状態だから、リバウンドし易い身体」だとは思います。
なのでこれからもこの食生活を続けて生きたいと思います
そして憧れの素敵ｻﾝと肩並べて写真撮るんだ…！
あ、スペックは157/75→157/68
まだまだ頑張ります…でももうこれ以上落ちる自信がないんだよな…

849 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/11(水) 23:21:57 ID:ykXcaAyv0

>>848
負けるな！きっと、努力した先には自分が想像している以上に素敵な事が沢山待っていると思うよ(´ω｀)
好きなキャラのコスは勿論、洋服だって自分が好きなものじゃんじゃん買えるしね！
>>848が素敵に変身して、最高のコスプレできることを祈っているよ

850 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/12(木) 09:59:33 ID:gvoO/sz90

>848
肉類一切無しはかえって拙い気がする。
ご飯等の炭水化物よりも肉類のようなたんぱく質を取るようにした方がいいかと。
炭水化物も全く取らないのでは低血糖で飢餓状態になりがちなので、
昼のサラダのみと言うのも良くないかと。

>848に限らずコスプレの為なのに体重と言う数字にばかり目が行って、
見栄えのする体作ること忘れてるんでないかい？
筋トレだって毎日回数だけ稼いだって無意味だし、
脂肪減らす目的なら有酸素運動が必要だし。

不健康キャラのコスでも無いならもうちょっと熱意の方向見定めてやろうよ。

851 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/12(木) 10:57:05 ID:7PI9Br7oO

食事の例えだが、「朝は王様、昼は庶民、夜は乞食」って言葉がある。
食べなくて良いのは夜だけ(限度もあるが)として、あとはガッチリ食べるべきかと。

852 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/12(木) 12:51:27 ID:CWxYHAm6O

うん。肉類食べていいと思うよ。
脂身、霜降り、皮は止めればいいんじゃない？
あとは魚とか。
サラダに茹でたささ身をプラスするだけで満足感が違うと思うよ！

853 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/12(木) 12:57:42 ID:+Wg4lXiZ0

食事制限で落ちるのは筋肉のみといいますが、それは2kgとか少しの話なのでは？

一緒にコスやってる友達が、食事制限メインでダイエット初めて早半年。
半年前の写真と明らかに別人になっててビックリ。
元々顔立ちが綺麗だったのもあって凄く素敵になってる。

漏れも頑張ろうと思ったよ

854 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/12(木) 13:49:00 ID:CWxYHAm6O

そうなんだよね。
一定以上の体重の人は、とりあえず体重削ってから微調整したほうが楽かも。
私は昨年、食事制限で75→60にした。
今は食事を普通にして、筋ﾄﾚしつつ160/55。
ﾘﾊﾞる気配は無いです。
体重減ると明らかに皆の反応変わるし、体が軽くて気持ちいい！

ちなみに私は１日700kcalくらいにしてました。

855 ：848：2006/10/12(木) 18:05:35 ID:prAs+1tU0

>>849-854（一緒くたにしてすみません）
コメントやアドバイス、有難う御座います。
全て私に向けてのものではないでしょうが、皆ためになりました。
キャラはモロにがっちりの筋肉のあるキャラなので
850と854の様に「体重のあるけどまず見た目重視」で「筋肉はなるべく落とさない」為に
「出来るだけ落として見栄えを良くして、尚且つ筋トレで維持」と考えています。（甘いかもしれませんが）
肉も夜には一切ないだけで、朝や昼にハムなどが少量あったりします。
（コンビニにサラダがない時にはカロリー低めのサンドイッチなども食べます）
肉がないことによってストレスを感じたりとかはありません…が、
部分に気をつければ食べてもいいのならもう少し増やしたいと思います。
やっとおなかがすっきりしてきた所なので、皆さんのレスを大切にして、頑張りたいと思います。
有難う御座いました。

856 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/13(金) 04:58:56 ID:s56/SR2zO

このスレはいつ見ても心暖まりますね。
すごくためになります。
自分は150/39の78/56/80で下半身がヤバイ上に体脂肪率26％。
もはや死んでる感じだが最近ウォーキングを２日に１回１時間始めただけで普段と変わらない食生活でも体重が１kg減った。
しかし体脂肪率は変わらず…そして税肉も落ちないという不可思議な状態に追い込まれています。

ウォーキングを始める前１週間くらい風邪で熱が38度以下にならず、ほぼ何も食べない日(食べても全て吐き出していた)が３日半続いたせいもあるのかと思ったのですが…この３日半には体重がピクリとも落ちなかったのです。
私の体がおかしいだけか…??

とりあえず今は好きキャラを素敵さんと合わせでやるために-３kgを目標に頑張る!!

857 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/13(金) 11:24:13 ID:IEbe1R9M0

>856
とりあえず体重は、もう落とさなくて良い気が…体だいじょぶ？
痩せても病気にかかりやすい身体だったらコス出来ないよ。
貴方の場合、痩せる、ではなく引き締める、を念頭に置いた方が良さそう。

個別のサイズで見るのではなく、全体的なトータルバランスで見たほうがよさげ。
プロポーションにも個人差があるから、グラマーな体つきの人がむりやり痩せて少年をやるとか
熱意と萌えは判るけど、それで体を壊しちゃーどうにもなんねぇし。勿体無いし。
ダイエットに甘えは禁物だが、無理もダメだとおも。

858 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/13(金) 21:57:57 ID:bnSLXK/b0

痩せたい

食べたい

痩せたい

食べたい

何で秋は美味しいものがいっぱいなんだよー！！

助けてママン。。

859 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 17:12:25 ID:YyoQGh/3O

見た目はぽちゃ止まりだが明らかに肥満！年内で15kgは落としたい。昨日恋人と素敵レイヤーになる事を誓い、みんなとの外食中もサラダとささみの焼き鳥で踏ん張れた。…が。
今夜は鍋‥
親に話たが食えと言われてしょんぼり中。食べたくないってのは嘘だけど…！
みんな頑張って！
私は今夜食べた後、散歩して長風呂するっ！と此処で叫んでおく。

860 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 18:25:17 ID:GMLOrSFVO

>>859
野菜だけ食べればいいんでない??
きのこ類も食べていいと思うけど

861 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 18:50:01 ID:nGwoF0YvO

>>859
でも我慢は良くないんじゃない？
ストレスで太るっていうし…。

862 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 20:03:01 ID:YyoQGh/3O

860さんと861さん有り難う御座います！
食後な859です！
幸い豆腐と白菜、葱と榎木、糸こんにゃくで乗り切れました！休憩したら散歩行ってきますv反応感謝でず(*u_u)

863 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 21:19:10 ID:lJzpUBPm0

身170重70B90w80H90体脂肪20%
なんだけど、どうかなぁ？
ウエストをもっと細くしようと、がんばってます。

864 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 23:15:50 ID:btsOegviO

どうかなぁ？って聞く人は何て言ってほしいんだ？

865 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 23:55:59 ID:CZhLJp1b0

では命令してやろう。
>>863よ、ＢとＨを維持したままＷを減らすのだ！
目標６０、駆け足！！

866 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/14(土) 23:59:16 ID:9lw5KAfcO

え、これって男性だよね？
もう少し筋肉付けたほうがいいんじゃないかな。

867 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/15(日) 00:03:49 ID:IOnrKQVrO

３サイズ測ってもらったら99/66/88だった…orz
笑えるけど誰にも言えない
160/53で上半身、特に顔まわりに肉がついてるから
特にデブく見えてる気がする
顔まわり痩せって難しいな
あと５キロ減がんばるお(｀・ω・´)

868 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/15(日) 13:10:43 ID:Zq9kvkaeO

ウェストだけ11cmしぼってフジコちゃんコスしれ

869 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/16(月) 08:21:44 ID:77pKbbr0O

153/46

82/62/85
彼氏にデブだと言われた。痩せてやる。年内に43まで落とす。いずれは40まで落とすのが目標。
ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！

870 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/16(月) 19:45:32 ID:54A7Pd+G0

>869
コスは？w

871 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/16(月) 20:35:20 ID:77pKbbr0O

>>870
書き漏れｽﾏｿ
詳しくは言えないが、某RPGの主人公(女の子)
露出多目だから気合い入れないと！

872 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/16(月) 22:00:09 ID:ljJ0CJqY0

>>868
ウエストだけ絞るってどうすりゃいいんだ
ひたすらツイスト？ｗｗｗ

873 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/16(月) 23:54:59 ID:CSBHuACHO

特に何したわけじゃなく、
間食と甘いものを食べるのを止めただけで2きろ減った。

次はアレだ。腹の肉をなんとかせねば。
ちなみにやるキャラは某マフィア漫画の眼帯娘です。

874 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/17(火) 01:18:07 ID:xGyVXAba0

>>873
眼帯娘大好きだ
873の素敵なヘソチラ楽しみにしてる

自分はITO家のストローダイエットはじめてみた
効果出た人とかいる？

875 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/17(火) 14:30:45 ID:cPHeENTc0

>>874
自分もストローやってるよﾉｼ
まだ３週間だけど気持ちお腹がすっきりしたかなって感じ
あと便秘が治ってきたよ
続けたらもっと効果現れるんじゃないかと思って期待してる

876 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/17(火) 23:26:19 ID:AXhEw0YBO

>>874たそ
873です。反応まりが。
なんかもっとがんがれる気がしてきた(｀･ω･´)

ストロー…
すごい効果だね。方法とかぐぐったらでるかな？

877 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/18(水) 23:43:00 ID:0RUAOyNg0

ウエストを細くするには、フラフープにかぎる。
最近、ブーム再燃？だしね。

878 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/19(木) 04:54:22 ID:tJ7Y3mmpO

倖田●未は６時以降は食べないらしいので
漏れも８時以降食べない運動してる

遅く帰ってきた日は、８時以降は水しか飲んでないから
１日で１キロ落ちる。

だが、朝はきっちり食べるようにしてるからプラマイゼロなんだが。
大分お腹はすっきりしたな

879 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/19(木) 07:31:10 ID:ezANRuc6O

バイト先で摘み食いしすぎで体重増えた…。
このスレ前は素通りだったんだが皆のレス読んでたらダイエットしなければ…！と思って現スレは読ませてもらったよ。
いつも三日坊主な漏れだが喝入れて頑張る！
検査したわけじゃないが結構食べるしすぐお腹空くから胃袋でかいんだと思うので、とりあえず12時間食べないってやつで胃袋を小さくしてみる。
で、様子を見て三食きちんと食べるようにする。
バイバイ摘み食い。
宣言だけさせてくださいな。

880 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/19(木) 09:06:56 ID:f6QcYRcO0

10月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めたのですが、バランスある食事制限と
ストレッチ、腹筋なども欠かさず続けて
お菓子やジュース、炭水化物はやめて、
二週間ほどで５キロ痩せました。
もともと太ってるわけではなかったので
５キロでかなりｶﾞﾘｶﾞﾘになってしまったよ…
今は胃が小さくなりすぎて、おにぎり１個で半日もつようになってしまった。
ちょっと危機を感じています…（；；）
そんな私は169/48㌔
死ぬかも…怖い

881 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/19(木) 09:23:16 ID:tJ7Y3mmpO

>>880
痩せすぎも体に悪いな
頑張って食べるべし(p′⌒`)q

882 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/19(木) 12:45:14 ID:tNyO7nwiO

低炭水化物ならまだしも、全然食べないと体臭きつくなるよ

883 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/22(日) 22:17:40 ID:KOVzE40QO

コスの為にやせるというスレだから少々スレチになってしまうかもしれんが
ある程度痩せてきたら実際にイベにでるのもいいかもと思う。
私は腹、胸をテーピングしたりすることで発汗、さらに一日中とにかく動くし発汗。
みたいな感じでイベ行くと２キロは痩せて帰れるよ。（まぁ少々のリバは仕方ないが。それが始まりで痩せる体になれる可能性もある）
我慢我慢もよろしくないし、細い人を見て刺激をもらうのもいいと思うお！

884 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/24(火) 11:17:18 ID:bc4wvDZt0

現在ﾀﾞｲｴｯﾄ中
元の値がここに書けないぐらいﾊﾝﾊﾟない巨ﾃﾞﾌﾞだったけど
1年かけてやっと70ｷﾛを切った…せめてあと10ｷﾛ、ｶﾞﾝﾊﾞﾚ自分

885 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/24(火) 21:33:01 ID:Njq/xEH90

明らかに余分なものは、必要最低限のやるべきことをやれば必ず減る。
一番恐ろしいのは途中で止めてしまう事だ、漏れの下っ腹とか二の腕が証明している。
>>804ﾀｿ、迷わず行けよ、行けば痩せるさ。

漏れも遅れて追っかけるね～　ﾉｼ

886 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/24(火) 21:33:44 ID:Njq/xEH90

肝心なトコで間違えたよ、>>804じゃなくて>>884だよ～。

だから肝心なトコで間違える私の人生 orz

887 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/25(水) 18:38:46 ID:hrUA3zHJO

保守ｱｹﾞ

みんな頑張ってるお

888 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/25(水) 19:10:10 ID:C/SIYhIBO

とりあえずコンビニには行っちゃダメだよね。
菓子パンのカロリーは恐ろしい。平均400カロリーだ。
こないだ、あらゆるカロリーの載ってる本を買ったら怖くなったんだ(ﾟДﾟ)
皆さん、マックのチーズバーガーセットは約８００カロリーですよ！
Ｍポテト450カロリー
チーズバーガー350カロリー
ドリンクを茶にしてもこのカロリーさ。
まったく怖い本を買っちまったよ…(´･ω･`)
カツ丼1000カロリー…

889 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/25(水) 19:39:22 ID:Xdq7vJ3i0

>>888
からみすみません
コンビニは確かに恐ろしいカロリーのものばっかり！
菓子パン類はシンプルなアンパンでさえ２００超え。
サラダなら…と思っても
７・１１の美味しそうなサラダは４００超えとか普通にありますからね。
で、もっと低いのを…と思って探すと７０とかｗその間が欲しいのにｗｗｗ
７・１１と午前午後しか知らないんですが、
コンビニのパン、おにぎり系は勿論、サラダにも注意です。

でもそんな私もカロリーよく見て買って、サラダで結構脂肪落としましたから
カロリー見て気をつけて買えばきっと落ちますよ。
食事が原因の人で、サラダ嫌いじゃないなら試す価値あり。

890 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/25(水) 20:29:42 ID:8V2fG2PMO

譲ってもらった衣装が合わなくてダイエットを決意した。
「Mサイズだけど私には少し大きいから大丈夫だよ～」って言われたけどやはり厳しかった。
元々ダイエットしなきゃ～って口ばかりだったけど今回の事でやる気出た。

腹筋始めて3日。
筋肉痛になったけどこれを乗り切ればもっと回数こなせる様になるかな。

891 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/26(木) 19:07:33 ID:ZawrI8t70

何も食べなかったらどんなふうになっていくのでしょうか。教えてください。
私は3日間何も食べなかったら4日目はおなか空かなくなりました。
5日目は？ 6日目は？

892 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/26(木) 19:42:07 ID:NOqVQxxg0

そのうち倒れて死ぬよ。

893 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/26(木) 20:05:06 ID:gMTQvmNF0

まだまだこれからだけど嬉しかったし、モチ上げの為カキコ。

あるマンガがきっかけであるキャラのコスがどうしてもしたくてダイエットを決意。
それが一ヶ月半前でスペックは168/68。ジーンズのウエストは76でキツイぐらい。
それから毎日ショコ30分。コミケカタログ見ながら長時間半身浴。
夕食はご飯少なくして代わりに納豆を食べて、おやつは家の関係で毎日食べていた（少量だけど）
ショコを始めて数日でパツパツだったジーンズに余裕が出来て、最近では握り拳が余裕で入り（縦に）
ある日歩いていたらジーンズが落ちてびっくりした（家の中だったけど）

今日買い物に行って自分のウエストを調べてみようと小さめのデニムを試着していったら
67センチが余裕で入る様になっていた。
ショコ偉大！

体重は56まで落としたいので頑張る。
あのキャラをかっこ良くやりたいから頑張る！

894 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 06:40:07 ID:zGJyQeQ90

>>891
断食するなら、始めの３日は３食を野菜ｼﾞｭｰｽにするんだ。
そして必ず復食期間を作るんだ。
だいたい２日くらい、白粥をゆっくり食べてね。
そしてまた３日間野菜ｼﾞｭｰｽで頑張る。
で、また復食期間を。
始めはｽﾄﾝと体重が落ちるけど、すぐに停滞期が来るから
焦らず、このﾊﾟﾀｰﾝを続けて停滞期を乗り切ってね。
そうしたら、野菜などもう少し食べるようにして、
また停滞期が来るけど食のﾘｽﾞﾑは崩さずに。
あと適度なｽﾄﾚｯﾁなども必要だよ。
断食と絶食は違うから気をつけて。
完全な絶食は必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうよ。

895 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 13:02:26 ID:OmJ9u9xyO

明日コスイベなのにおなかいっぱい食べたい衝動に('A`)

イベント終わったらマック行きたいよ～(T_T)

896 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 13:34:47 ID:snWNlrg4O

>>893
すご―い！
頑張ったね！停滞期に入っても焦らずにね。893サンが目標体重になりますように

897 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 18:08:56 ID:lll2nY550

>>891
4日目同じく異変なし。
5日目夢にカツ丼など食べ物がでてくる。
6日目寝ておきるときにかなりしんどい。よっこいしょと言ってしまう。
7日目すぐに立ち上がると立眩みと歯茎から血が。髪も抜ける。
8日目危機を感じ止めた。

898 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 19:49:34 ID:G06wiYuvO

現在ダイエット進行中です。

そんな自分は157センチで体重66キロ、典型的なﾃﾞﾌﾞです。上から102、80、98。本当にヤバいと思う。
しかし、これでも四か月で6キロ減りました。

もっと頑張ってダイエット継続して、素敵ﾚｲﾔさんになれるよう努力したいと思いました。
また体重が減った頃きます。応援よろしくお願い致します…

899 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 20:15:15 ID:U3rPVOqZO

自分の一番撮られてはいけない角度から撮った画像を、家でだけでも待ち受けにしておくと効果テキメンだぞ。
漏れいまそれでダイエット順調だ…綺麗な人のポスターやキャラ見るより焦りが生まれるからな。
今日もがんばろう。

900 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 20:50:55 ID:pOceLbwJO

漏れのスペック。
155 42 だが…

腕が太い。

うっかりノースリキャラなんてやろうと思うなら、腕だけが太くみえる。

ちなみに前のスペックは。155 46 だった。元々筋肉質だったから痩せて筋肉が落ちて脂肪みたいだ。

901 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/27(金) 20:57:34 ID:A80zBOED0

今日からショコはじめた私158/61
ウォークマンで好きなジャンルのサントラをＣＤ一枚分聞きながらやっただけで汗ダクダクになった
あと二の腕がムチムチなので、部屋でテレビ見てる時はずっと応援団の人がやるみたいに
横に伸ばし肩の上で屈伸させて前に伸ばし、肩の上で屈伸して横に伸ばすをジャンルアニメ見ながらやってる
これはかなり効きそうな感じ。
あと運動前には良くもんでおいてる。
オス、このまま頑張る。

902 ：901：2006/10/27(金) 20:59:16 ID:A80zBOED0

×横に伸ばし～
◎腕を横に伸ばし～

903 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 00:24:25 ID:T95C0LuYO

167センチ/54キロ。
以前は60キロくらいあったんだけど、1ヵ月ちょっとくらいで体重落ちた。

運動はショコを30分やったりやらなかったり。脚痛いな～って日はやらなかった。あとは腹筋と背筋を30回ずつ。生理の日以外はかならず20分、半身浴。

食事は七日間野菜スープに豚肉を入れて食べたり、ハヤシライスのルーを少量入れてご飯にかけたりしてた（キャベツたくさんだから、白米はほとんどいらない）。炭水化物は少量を心がけて（三日で二合くらい）、野菜と果物をたくさん食べた。飲み物は水か烏龍茶。
それだけだとストレスたまるから一週間に一度はケーキ一つ。

野菜スープをアレンジが本当によかったと思う！

50キロめざしてがんばります！このスレ、モチベーションあがっていいね^^

904 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 00:25:56 ID:T95C0LuYO

さげわすれた！すまそ。

905 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 03:53:39 ID:TOc6Gq6AO

みんな頑張ってるな～
このスレ見ると気合いが入る！(`･ω･´)
明日も頑張るぜ！

４月からｺﾂｺﾂ、足を怪我して今は柔軟とか控えてるけど、ひとまず目標10kg減した。
もとの体重が重すぎるのもあってか誰も気付いてくれなかったんだけど、
３日前から顔のマッサージ(体操？)始めたら多くの人々に痩せたね！って言われてうれしかった！
脂肪だと思ってたけどむくみもパンパン顔の原因だったのか！むくみも脂肪もなくしてあのキャラに近付くために頑張る！！

906 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 17:48:04 ID:i0lsCgh6O

あたしもやばい…
さっき食べ過ぎたけど頑張って痩せる！

皆はコスしながらダイエットしてる？

907 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 18:03:38 ID:wG4TIugp0

親知らず抜いて痛くて、カロリーメイトの飲むやつとかアップルゼリーみたいなやつだけで、
2週間暮らしたら、普通の食事のときよりも体調がよかった。
水は別に飲んでたが。
一食2缶ずつ1日6缶。男だけど。
この本数をうまく減らせば、ダイエットできるんじゃね。

908 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 18:22:14 ID:BX9CfqcsO

ダイエット宣言は食事の前にしような？
喰った後にこれから頑張る言われてもw
絶対痩せらんないタイプの人間だよ。

909 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 21:55:14 ID:i0lsCgh6O

悪かったね

910 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/28(土) 22:01:47 ID:BpHut9U20

ここは女のスレでつか？

911 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/29(日) 00:57:08 ID:mqsRYRxvO

ＡＬＬぢゃないの？

912 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/29(日) 18:45:34 ID:mHEK7QaMO

空気を読まずに投下。

155/50
２ヵ月で５ｷﾛ痩せたいので
頑張ろうと思う

913 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/30(月) 19:46:58 ID:edPdY9c7O

さぁて減らなくなってきたのでジムにでも通いますか！

914 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/30(月) 20:06:59 ID:adU0qfldO

ﾐﾝﾅで頑張ろうｱｹﾞ。

153/46
43から47に激増したけどとりあえず1ｷﾛ落としたｿﾞ！
焦らず、怠けず落とす！

915 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/30(月) 21:53:45 ID:bV+cWgE6O

心に剣ー輝く勇気ー！と間食したい欲求に負けそうになった時や
だらけたくなった時は脳内プレイヤーで再生してるｗ
コスジャンルは全く違うけどモチもさりげなく上がる

916 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/10/31(火) 02:43:50 ID:dhMSlOnwO

このスレ見てたらやる気出てきた。
社会に出てから太っていく一方でやばいと思ってたけど、好きキャラできることになったからｶﾞﾝｶﾞﾙ！
合わせの人みんな美人で素敵だから浮きたくないよ。

917 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/01(水) 14:15:48 ID:ivtaoAbK0

体力が戻ったら太り始めて鬱。152/43.5
上司には『女性らしくなった』と言われたが、男装レイヤーの漏れには厳しいお言葉。
シャープなあごを取り戻す!!!
一日ひとつだけ我慢するっていうやり方で、1ｷﾛ減った。
ちなみに今我慢していることは、昼食。おやつも我慢だけど。
夕食のみ、半分量を摂取するよう心がけ。
ある程度落ち着かせて、来週からジムに通おうと思う。

やっぱ、見られるってのが若くいる秘訣でもあると思うので、
ほんとレイヤーになってよかった!!!!
みんな無理しなきゃならないだろうけど、身体大事にダイエットしてください。

918 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/02(木) 05:18:45 ID:0PqjFc2cO

モチ上げの為にここに決意表明。

154cm/53kg
ウェスト77cm/二の腕25cm/太股48cm

こないだの衣装がシンプルで全身写真見て唖然…。
こんなに自分デブスだったんだと思うと同時に
これで素敵ｻｿと一緒に居たんだと思うとorz
今までどんだけ自分を甘やかしてたんだ…。
来年にまた素敵ｻｿと合わせあるし、そのキャラがまた細いから頑張る！
ゆっくりでもいいから確実に減らして綺麗に痩せるぞ！

919 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/02(木) 14:31:44 ID:SAZisU+70

>>891断食・絶食は確かに痩せる。でもきれいには痩せれないとオモ
漏れがそうだった

上半身ばっかりガリガリになって胸もなくなるよ
胸が欲しいと食べだすと下半身から太るし…
それとも断食でこうなったのって漏れだけ？

920 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/02(木) 17:09:49 ID:SAZisU+70

>>891断食・絶食は確かに痩せるけど綺麗には痩せれないとオモ
漏れがそうだった

上半身ばっかりガリガリになって胸なくなるよ
胸欲しさに食べると下半身から太るし…
ってこの症状漏れだけかな？

921 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/03(金) 01:41:24 ID:CcS6h+yQ0

>>891断食・絶食は気をつけたほうがいい・・・
簡単に体重は減るが綺麗にはなれないとオモ
上半身ガリガリで胸もなくなるよ
胸欲しさに食べると下半身から肉つくし

たぶん断食すると大体こうなると思うんだが・・・
それともこの症状は漏れだけ？

922 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/03(金) 01:42:27 ID:CcS6h+yQ0

>>891断食・絶食は気をつけたほうがいい・・・
簡単に体重は減るが綺麗にはなれないとオモ
上半身ガリガリでムネもなくなるよ
ムネ欲しさに食べると下半身から肉つくし

たぶん断食すると大体こうなると思うんだが・・・
それともこの症状は漏れだけ？

923 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/03(金) 01:46:12 ID:CcS6h+yQ0

924 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/03(金) 02:10:23 ID:CcS6h+yQ0

キモい連書き；す…ｽﾏｿ
いや、ごめんなさい…ホントに
無駄に場所とってしまってごめんなさいorz

925 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/03(金) 19:34:18 ID:H5H29rYeO

>>918
私と体重身長あんまり変わらないのに
私とスペックが全然違うからびっくりした。
下半身はあまり太らないタイプ？

926 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/03(金) 21:48:22 ID:PdCOHQGE0

わかる、絶食だと肋骨周辺がガリッ！て痩せて腹もたるむ。
そこから太ると腹が出る。やっと戻したよ…

927 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/04(土) 00:13:52 ID:sTbQ6cBgO

158cm/49kg/w63cm
食後は大食いも手伝ってｳｪｽﾄ70超え…orz 食べてｽﾄﾚｽ発散するのやめたいorzorz
胃拡張&胃下垂だろうか。ｼｮｺ&ｽﾄﾛｰ4日目、腹筋&腕立て2ヵ月突入。腹筋ついて、ｳｪｽﾄ締まってきた。食べる量減らして慣れたら断食(3日野菜ｼﾞｭｰｽのやつ)。45切りたいお年頃。

ちなみに絶食じゃないが、拒食で乳がﾓﾛ垂れた。潰しやすいが凹む。お気をつけて。

928 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/04(土) 00:51:50 ID:GgimqyNEO

>>925
ツッコんでくれてありがとう。
計る場所間違えとった…自分ﾃﾗﾊﾞｶｽorz
太股52でした。
もう全身写真見てるとほんと泣けてくる。
ぶっちゃけると二の腕の体脂肪率が50％だ。
なんだこの数値…orz
現在、軽めの食事制限とバランスボール
ショコりながら後ろ手バイバイで頑張ってる。
時間かかってもいいから綺麗に痩せたい。
そしたら自分へのご褒美に昔諦めたキャラやるんだ…！

929 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/04(土) 01:18:34 ID:+XUT/mlD0

おまいら、走れ。そして泳げ。
食事の量は当然増えるが、
出来上がる体型は絶食では絶対に手に入らないナイスバディだ。

体重が重くても、筋肉が主体になるから体脂肪率は低いし、
その体重にしては見た目はそうとう細い。
なにより張りのある身体はなんのコスでも出来る。

ほんと、体重ばかりにとらわれると
健康も体型も崩すよ。

930 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/05(日) 07:21:41 ID:VJezpx/5O

漏れも参加させて貰います！
現在164/49 81/62/83
理想164/45 88/58/85

痩せたいと言うよりも体型を綺麗にしたいんで、運動中心に頑張ろうと思ってます。
効果出たらまた書き込みますね。

931 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/05(日) 19:22:42 ID:0ob2HOE6O

>>930
バストは、そこまでは不可能だと思う。

932 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/06(月) 20:04:09 ID:mWeEq6tR0

>>931
ほんとのこと言っちゃ駄目ｗｗｗ

正直な話、ウエストぐっと細くしてバスト＆ヒップ増やすってかなり無理あると思う
とりあえず私が思いつくのはいっぱい食べて、胸は揺れないようにしながら運動ってやつ

933 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/07(火) 01:55:31 ID:RyG+bZlaO

私は元々が170ｾﾝﾁ74ｷﾛ/B105W78H98でした。
顔が肉のあまりつかない面長なのと乳がでかい＆腰骨がカツンと出てる分かなりごまかせて着痩せして見えていました。
激ぽちゃ→ぽちゃくらい。
これはいかんと思い、何度めかのダイエットでやっと成功し、5ヶ月間で10ｷﾛ痩せました。
只今、170ｾﾝﾁ63ｷﾛ/B97W71H95です。まだぽっちゃりですがゆっくりと痩せ続けています。
170ｾﾝﾁ57ｷﾛのいわゆる美容体重の計算式で弾き出した体型になれたらコスしてもまだ許される範囲か…と頑張ります。
少ししか食べないと言うのはそれで一度痩せてもまた食べる量を元に戻したらすぐにリバウンドしますよね。
だから一生続けて行く自信がある食生活にしないといけないと思います！！
私はお米があまり好きでは無くて野菜が好きだったので、夜と昼にお米とか主食を一切食べないようにし、その代わり足りない要素を豚肉などの他の食材で補いました。
朝はお茶か低脂肪多カルシウムな牛乳を沢山飲んでから、その後満腹になるまで健康的なメニューをバランス良く、野菜を多めに食べます。
昼はお肉などのメインのみ少し。
夜は出来るだけ早い時間に少しの肉とレタスとキュウリを山盛り食べてお腹いっぱいにします。
ゴマダレドレッシングを使って味に飽きないようにしてます。ドレッシングも駄目なんでしょうけれど譲れませんでした。
とにかく空腹を感じないようにしました。
と言うか寧ろカロリーの低い野菜で満腹です。
お菓子が大好きなので、どうしても食べたい時は朝食の前に食べてます。
ご飯を食べる前にお菓子ならそれだけで食欲が満たされて結果的にご飯も山盛りにならなかったり。
そして間食は一切しません。
本当は三食規則正しく、しかもちょびっとだけ食べてお菓子は食べない少食生活が１番痩せるんでしょうが、自分には無理です。
そんなのは私には一生は続けられない！と。
そんな訳で私は私に一番相応しい食生活を発見しました。
そうしたらゆっくりゆっくり痩せてきて、ストレスも全然ありません。
無理はしないことと、一生続けるのかと自分に問うてみるのが大事だなと思いました。

934 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/07(火) 09:37:09 ID:7OUWXNuhO

一ヶ月半で
61ｷﾛ→55ｷﾛに落ちました！（身長169
野菜中心炭水化物抜きの食事をバランスよくとり、
たまには好きな物を食べて（ジュースやお菓子はかなり制限したけど食べてた）
ストレッチを毎日やりました。
空腹１２時間を作って胃を小さくしたのがよかったし、
寝る前は食べない、空腹のまま寝るというのがよかったみたい。

935 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/07(火) 20:34:20 ID:mUciWxwSO

一月にあるあるオンリーでコスデビューするためなんとか痩せたい…
158/64
のオデブです
コス友達とか欲しいんだ!!

936 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/07(火) 21:18:46 ID:82dEFS9DO

運動前に粉末のヴァーム(砂糖未使用タイプ)飲み始めた
20日ぶんあるから体重測定がちょっぴり楽しみになってきた。効果出ると良いなー

937 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/07(火) 23:01:36 ID:7gkSFKC/O

>>936
体重は、むしろ筋肉で増えるんじゃないかな？
でも、体脂肪が減って綺麗な体になりそうだね！がんばって～！！
結果報告、できたら待ってます。

938 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/08(水) 03:08:09 ID:T9vu2zkyO

私は炭水化物をなるべくとらず、あとは好きな物を少しずつ色々食べて、１日おきに軽く走ってます。
体重は３週間位で50から47.5になったし(身長158)、ふくらはぎがシマってきたのが嬉しい。太股や二の腕はなかなか変わらないけど…(/Д`)

あと空腹の状態で眠るのはお腹にもやさしいし、一晩で体重ががくっと減ったりするのでお勧め。
…ぶっちゃけ今は空腹で眠れないんだけどｗ

939 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/08(水) 14:57:52 ID:QbFyU4JeO

>>935　あるｵﾝﾘｰがあるあるｵﾝﾘｰかと思たw

私は最近お腹すいた時は水飲んでごまかしてる
甘いものが食べたい時は食前にちょびっと
これで少しづつだけど減ってきた｡でも顔の肉が落ちない…
ここで出てるｽﾄﾛｰとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞやろうかな｡

940 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/10(金) 04:46:15 ID:0y4pUAbt0

腹筋・背筋をうっすらでいいから割りたい…
どのくらい痩せればいいのかわからんけど頑張るお

941 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/10(金) 11:03:27 ID:vz8TuiidO

>>940
痩せることを考えるより、プロテイン摂って運動だと思う。

942 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/10(金) 12:18:27 ID:TML6QcWD0

いや、腹筋等が割れて見えるのは皮下脂肪の厚さに左右されて筋量はあまり関係ない。

943 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/11(土) 09:25:03 ID:D16rqgpY0

腹に線はいるくらいがいい

944 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/11(土) 11:11:57 ID:wcGrEHakO

うあ

945 ：頑張ろう！：2006/11/11(土) 19:37:09 ID:5X7J1JEFO

167/57 体脂肪２７。
今やりたいコスがなくてﾀﾞｲｴｯﾄしながら萌キャラ待ちなんだけど、
目の前の目標が無い時にモチベを保つのって大変なんだね。。
今日も2時間走ってきたけどなんの為に苦しい思いしてるのか、目指すゴールが見えなかったよ…

946 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/11(土) 21:59:54 ID:5X7J1JEFO

↑腹減ってついグチってしまった… ｽﾏｿ orz

947 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/12(日) 01:22:50 ID:eJ6UGHhX0

目標がないときにがんばれた子は
伸びる子だ

948 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/12(日) 10:11:22 ID:O9olTTa1O

２時間も走れるなんて凄いな。
私なんて3、40分が限度だよ。やりたいコスは格ゲーの、しかも男なのにｗ

まぁそれでも効果出てるから、つらければもう少し時間短くしてもいいんじゃないかな？
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

949 ：２４５：2006/11/12(日) 12:45:00 ID:xLDsSK8gO

>>247 >>248
ありがとう！
あまり食べなかったら今朝起きるの辛かったから、具沢山の味噌汁とﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたよ
今日も走ってきます
(`・ω・´)ｶﾞﾝｶﾞﾙ

950 ：９４５：2006/11/12(日) 12:49:44 ID:xLDsSK8gO

スマン…
>>247 >>248は>>947 >>948の間違いでした…
脳に栄養足りてないっぽいな…

951 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 02:11:08 ID:sVTtXyx9O

元キャブの友達から聞いた乙女の日ならではのダイエットに挑戦中。

夜に毎日砂糖入ってる炭酸系飲料を１杯飲む。
別に食事制限するわけでもなく、ただ夜に飲むだけ。
で、乙女の日が終わったら炭酸系飲料を飲むのを止める。と何故か体重が減るらしい。

乙女の日はカロリー多く消費してくれるらしく炭酸系飲料飲んでもちゃんと消費してくれて、飲まなくなった時のカロリー消費分が脂肪で補わられるらしい。

さぁ私はそろそろ乙女の日が終わりますが…なんか変わったら結果として報告します。
ちなみに現在150/39の80/56/81っす。
目標は150/36で80/54/80。

952 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 02:46:44 ID:jeFlenCQO

その話マジですか!!マジだったら今月やってみようかな～。砂糖入り1杯って事は普通の炭酸飲料をｺｯﾌﾟ1杯についだ物…って事ですよね？

953 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 08:27:00 ID:fca8T7YVO

>>951
自分もやってみよ～

しっかし太い腹と腕を少しでも細く見せるポーズとかないもんかね。
体重減っても見た目があまり変わらんよ…

954 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 08:49:16 ID:xtFOLvtjO

その話聞いたことあるｗ自分もやってみよう

あと、食事の３０分前ぐらいから砂糖入り（大さじ一杯）の牛乳をゆっくり噛みながら飲むと、満腹感が満たされて食事の量減るよ。
これで４kgくらい減りました。

そろそろ冬だし寒くなってきたからまた始めてみる。

955 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 09:22:54 ID:sUkGhs4BO

３０㎏代って痩せすぎじゃないの？

956 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 17:47:58 ID:jeFlenCQO

身長にもよるんｼﾞｬﾏｲｶ？140㌢台で30㌔台はありかと。

957 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 17:56:11 ID:Pu7JTuFu0

>>951を例にとると
150cm39kg…BMI17.3　痩せ
150cm36kg…BMI16

BMIが18.5以下だと病院に行ったとき怒られる。
今日？亡くなった拒食のモデルさんはBMI13.2、だとか。

958 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/17(金) 22:14:23 ID:FkfSXru5O

当方男だから乙女の日ダイエットは分からんです。
でも多少ダイエットの参考になるかと思ってカキコ
大体太りやすいといっている人は、間食癖がある、基礎代謝が少ないのどちらかです。
間食を止めて三食だけをきっちり食べるだけで痩せますよ
基礎代謝は、筋肉の量に比例する所があるので
運動のとき汗をかいたりするだけでなく筋肉をつけましょう。
ゴツゴツして女性らしくなくなると思うかもしれませんが
女性の場合よほどトレーニングしない限り薄い皮下脂肪の膜はとれないです。
これは二の腕のたるみ、腹部の垂れ下がり、太ももの大根化にも効果があって
脂肪の層が薄くなる分弛んだりしなくなります。
無論細くなる訳ですし、引き締まってるので細く見えます。
筋肉をつけるとカロリーの消費量が格段に増えるため(筋肉の維持、筋力増加に伴う消費の増加)普通に食べても太らない所か痩せます。

だから食事制限より(ある程度減らすのはいいですが)エクササイズで健康的に減らしたほうが時間はかかりますが維持が楽になっていいですよ。
個人的にはシャドーボクシングを5分を6round休憩1分で毎日こなすだけで体重は落ちると思うんですが…

ちなみに私は167/52体脂肪率10%です。特に食事に気をつかったりはしてないですが一応運動を毎日三十分こなすようにしてます。
あと走り込みはあまり体重を落とすのには向きませんよ
短時間で激しい運動をしたほうが体にストレスがかかるので痩せやすいです。

では皆さん頑張って下さい

959 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/18(土) 03:51:06 ID:V83S2ZrD0

うん！がんばるっ！！

960 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/18(土) 08:50:27 ID:4pP74G540

このスレ立った時から今まで見てるから見落としはないつもりなんですが、
もし既出だったらすみません；

夏からダイエット頑張り続けたおかげで体重結構落ちて、
お腹周りもだいぶすっきりしたんですが
どうしてもわき（腕の付け根？）にあるはみ出た肉と
腰（パンツの後ろポケット上部くらいについてる）の肉がどうしても落ちません。
これらの肉を落とす方法をご存知の方、いらっしゃいますでしょうか？
年末に上半身裸キャラでの合わせをひかえているので、是非是非教えてください。

961 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/18(土) 15:19:37 ID:FWUln2Hu0

>>960
美容板の専門スレのほうがここより詳しい

962 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/18(土) 22:12:13 ID:/7appG1/O

私生活が急に忙しくなり、明らかにウエストサイズダウン（履けなかったパンツがはけた）
足も友達から細くてなったと言われ、手首まで痩せた（時計がブカブカに）
なのに体重が以前と変わってない…
これっていいことなのか？それとも悪い痩せかたなのか？

963 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/19(日) 07:16:10 ID:/RR/Qjkn0

引き締まったってことでいいことなんじゃないの？
よくしらんけど

964 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/19(日) 08:10:08 ID:Y2DWtu+QO

脂肪が落ちて筋肉がついたんじゃないの
良い事だよ

965 ：951：2006/11/20(月) 00:44:51 ID:NEHT1R5s0

乙女の日ダイエットの途中経過です。
一応乙女の日終わって、炭酸水飲むのを止めて今日で３日目。
とりあえず１日目は乙女の日が始まる前と同じ体重(でもウエストは増えた)。
２日目に0.5kg減ってウエストは元通りに。
３日目の今日、また0.5kg減り、ウエスト-3cmに。
現在150/38で80/53/80。あと２kgは落としたい。

後、フォースリーンってゆうDHCのサプリメント飲むようにしたら
お通じが良くなったのでお腹が凹み、すっきりしました。
まだ体重も減りそうなので、また経過を書き込みに訪れます。

966 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/20(月) 01:14:56 ID:pz5GsZhc0

がんばれ、おまいら！

164/79だった俺が164/48落とせたんだから出来ないコトはないぞ？！

967 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/20(月) 01:16:40 ID:pqRhSElMO

ｶﾞﾝｶﾞﾙ女は美しいお(・ω・)

968 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/20(月) 03:57:57 ID:cgLsWeuCO

あと10キロ痩せなきゃ…はあ。

969 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/20(月) 17:33:46 ID:lYnwRFGc0

ここに毎朝走る事を宣言する!!!近所の人にどう思われようがかまわない!!
明日の朝からマラソン始めます!!

970 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/20(月) 20:08:00 ID:AMHbviwHO

>>966
どうゆう方法で痩せた？

164/79って今の自分とまるきり同じなので参考に聞きたい…

971 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/20(月) 21:25:46 ID:c4dT+dia0

>>970
急には痩せなかったからね？約１年～１年半掛けて段々落としていったさ。
方法なのかは分からないけど、俺は１日に５食＋間食３をしていたし飲み物も
甘い物（炭酸コーラや紅茶）を呑んでたんさ。
まず飲み物はお茶系（緑茶やウーロン茶）に変更。
そして食べ物または間食のどれでも良いので１週間に１品ずつ、
少なくしてくんよ。急に減らしたりすると絶対に失敗するぞ！
１品じゃなくても良いよ？少しずつ減らすんだ。
要は基本的な１日３食の普通の食事まで戻すって事さ。
※ちなみに運動らしい運動はしなかったけど、通勤で片道３０分は
毎日歩いていたよ。＞これが効いてるのかも？！

良く考えると…俺が当時は食いすぎなダケだったのかも知れないけどね？ｗ
orz

ちなみに痩せたらデブ臭かったらしい体臭もスッカリ消えたよ（苦笑）

972 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/21(火) 21:52:56 ID:NalUwT1TO

＞969 に見習って!!!

142/46のアタシですが、毎日ウォーキングすることを此処で誓う!!
一時期30まで落ちたんだが新しい環境のストレスでかなりポチャった…。
コスしてぇから頑張るぞ!!!!

973 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/22(水) 03:46:38 ID:Pov6TpdbO

>>971
なるほどありがとう！
自分はここ４年間毎日通勤に往復80分歩いてるけど痩せないなぁ
多分間食とかが問題だと思うからキチンとした食生活を心かけてみるよ

974 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/22(水) 03:58:30 ID:sjyJRIBHO

>>973
体が運動に慣れてしまったんじゃないか？
やせるにはそれ以上の運動とか制限が必要かも…
歩き方次第で引き締まってくるかも。
しかし運動やりはじめるとやめたときが怖い…カロリー減らなくなって太る一方だよな……ガタブル。
宣言！漏れ春までにマイナス５キロをめざすよ！そして夏までにさらに５キロ！地道にいくお

975 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/22(水) 17:46:56 ID:KiMzYXkYO

age　Ｌたんコスしてぃよ

976 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/22(水) 23:06:38 ID:DPoBAyhHO

ダイエット板から来た。こんなスレあったの知らなかったよ！

上の人と同じくデスノコスする為に頑張るお！！

977 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 05:58:57 ID:G4cPwjL00

夜8時以降は何も食べない、
食後のスナック菓子は週1、
1日最低1時間半身浴、
朝食はフルーツとヨーグルト。

漏れはこれで頑張ってるお。
漏れ運動する時間ないからお風呂で汗出してる…OTL

あと、回転する椅子を使ってひねり運動したら、以前はいてたズボンがゆるくて
落ちてくるほどまでウエストしぼれた。

痩せやすい体にするには体を柔らかくするのも作戦って、あるある●辞典でやってたお。
みんな頑張ろ！
今からでも頑張れば来年の夏はきっと楽しいコスができる！

978 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 13:11:04 ID:RFWvCPHDO

こんなスレあったんだ…
漏れも参加さして頂きます！
今→155㌢/54㌔/36㌫
理想→155㌢/45㌔/20㌫

不規則な食事でこんなデブに…見た目はあまり変わらないけどスレンダーになるためｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

漏れはダイエット初心者なんだけど、何かオススメありますか？

979 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 15:51:57 ID:kqrxqZjL0

>>978
その質問、他の板なら「スレ全部みろ」とかなるから気をつけたほうが良いよ。

所で私のお勧めダイエット法ですが。
不規則な食事でお肉付いてしまったんなら
まずは３食正しい時間に正しい量をしっかり食べて（なるべく日本食）、
間食は無し（食べても痩せる人もいるけど）、で少しは変わると思うんだけども。
私の場合は上記の他には何もせず、２ヶ月で158/76が158/65になったので。
ただ、私が食事が原因で太り過ぎてただけかもしれないけど；

お勧めはこんな感じです。
このスレは本当にためになるので、是非全部見てください。

980 ：sage：2006/11/23(木) 16:02:55 ID:RFWvCPHDO

忠告とアドバイス有難う！
今から全スレ見て勉強します！

981 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 18:07:13 ID:eFqyURMMO

>>980
名前かよっ！

写真を掲載して下さった方のコメント｢どっしりとしたオーラが～｣
…本人悪気無いだろうけど凹んだ。
痩せようと思った…orz

982 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 18:45:06 ID:RFWvCPHDO

[sage]
>>981
うおっ痛いミスだ！
わー…ごめんなさい！

983 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 19:04:13 ID:4ZkZoCRzO

>>981
ちょｗｗｗ誰かわかったかもｗ

984 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 19:23:16 ID:eFqyURMMO

>>983
分かっちゃったか…

やっぱり家族より他人に言われるのが一番堪えるね！
っつー事で少しでも頑張るよ。生暖かく見守っててﾉｼ

985 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 19:41:26 ID:4ZkZoCRzO

>>984
あのコメント、自分はいい意味で捉えたけどね。
体型云々じゃなく。
やっぱり本人からしてみれば気になっちゃうもんだよね(´･ω･｀)

絡みスマソ。
よーし今から走ってくる！

986 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 19:59:54 ID:eFqyURMMO

>>985
ありがとう(ノ∀｀｡)゜。
こっちこそ絡み＆微スレ違いスマソ

頑張れ！

987 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/23(木) 23:49:45 ID:te+TqKzbO

ﾀﾞｲｴｯﾄ決意のためｶｷｺ

現在153/50
以前は今より3ｷﾛくらい体重少なかったのに不摂生で増えてしまった
普段ｶﾞﾁﾑﾁ体型の男装中心だったけど流石に腹の弛みがマズイ…orz

目標は45ｷﾛくらいを目指す

988 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 02:39:32 ID:pMAkxs/10

湯葉は満腹感がすごいし低カロリーなので食べるのを我慢出来ない時におススメ。

989 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 05:32:19 ID:Fu8KzD/uO

>>987
私と身長体重、目標も一緒だ！(*´∀`)
私も頑張る！

990 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 10:42:31 ID:OoT3Q9j20

ダイエット決意のため宣言します！
現在150cm、44.7kg
これを冬コミまでに42kg台にします！！
食事おかわりなし、間食減らして、半身浴の３セットで
11/24から実施します！

がんばる

991 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 11:03:37 ID:BpzbFj6WO

腹下しまくりでorz
体重減ると信じて耐えるよ…
160/53
太ももケツが減りますように

992 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 14:16:08 ID:gbqs5lF40

なんかほっこりしった良スレだ(´∀｀)

次スレキボンww

993 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 14:29:33 ID:ziZ2ejA40

うん、立ててきた

☆☆コスプレの為に痩せよう -3kg ☆☆
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1164346136/

994 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 16:44:33 ID:vvWqutDYO

うめ

995 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 16:46:19 ID:vvWqutDYO

ksk

996 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 16:47:05 ID:vvWqutDYO

うめ

997 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 16:48:10 ID:vvWqutDYO

梅

998 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 16:49:05 ID:vvWqutDYO

梅酢

999 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 16:51:05 ID:PFM6qnHEO

梅酒

1000 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2006/11/24(金) 17:01:42 ID:QMXPdfEb0

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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