反復浴お勧めですよ
半身浴のがメジャーになりすぎて影が薄いっていうか
反復浴自体あんまり知ってる人っていないよね ちょっと寂しい
昔これで2〜3ヶ月で8k落としました
1.掛け湯をして40℃〜42℃のお湯に5分〜8分浸かる
2.湯船から上がって5分休憩(この間に体や髪を洗ったりする)
3.再び湯船に5分〜8分浸かる
4.湯船から上がって5分休憩
5.再び湯船に5分〜8分浸かる
6.湯船から上がって5分休憩
7.最後に10分湯船に浸かって上がります
湯船から頻繁に出入りする事でカロリーが消費されるそうです
これは昔やってた自己流アレンジなんで
詳しく知りたい人は「反復浴」で検索してみてね
結構ハードですよ〜