(`･ω･´) 夏コミまでにダイエットするぞ(`･ω･´)

今年に入ってかなり太ったとは思ってたけど、昨日かなり久し振りに体重計に乗ったら、やはりやばいことになっていました…。
現在154センチ、51kgです…。
コスプレするにも見た目的に公害だし、そのキャラクターに失礼なので、無理をしてでも頑張ってダイエットするつもりです。
私みたいな方、一緒に頑張ってダイエットしよう(`･ω･´)

コスパのウルトラロングオーバーニーソックスから、肉がはみ出過ぎててかなり見た目が悪いので、それだけでも何とかしたい所です。
微妙にえっちくなってて嫌です…。
目標体重46kg。

池田大作大先生はかって　　

（大白蓮華 昭和31年4月号）
「国立戒壇の建立こそ、悠遠六百七十有余年来の日蓮正宗の宿願であり、また創価学会の唯一の大目的なのであります」

（大白蓮華、昭和34年6月号）
「大聖人様の至上命令である国立戒壇建立のためには、関所ともいうべき、
どうしても通らなければならないのが、創価学会の選挙なのでございます」

といってますが、今はどうなんですか？

ttp://society.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1057065225/

ちょっと重複な臭いがするがｶﾞﾝｶﾞﾚ
漏れもﾀﾞｲｴﾄ中。

だだだいえっと！！

あぼーん

ダイエットで
Dieえっ！とならないようにね！
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

とりあえず14日までお茶とサラダのみで頑張ります。
コスプレは3日目なので、それまでになんとかしないと(`･ω･´)
仕事が休みの日はプールに行きます。

夏コミまであと、20日弱・・・
それで5キロはちょっときついんじゃない？
無理なダイエットで身体壊して当日行けなかったら元も子もないし・・・

それでも、というなら、
食生活から。
まず食事は抜かない事。1日1食2食にすると体がエネルギーを蓄積しようと
かえって脂肪がつきやすくなります。食事は三度規則正しく食べましょう。
夜食・間食は絶対しないこと。そして、脂肪の多いモノは極力避ける。

日数が少ないので、食事に関しては上記の事しか思いつかないが
ご希望であれば運動編も書きますが。

急に無理してダイエットしても、表情がやつれたりするから気をつけようね。
体壊して夏コミに行けなくなったら、元も子もないからね。

たしかに女の人って疲れが顔に出やすいですよね。
ムリしちゃダメですよ！

せめて計画性を持ってもうちょっと早めにすればよかったね。って今更遅いか。
急激に痩せたりすると、肌や髪がボロボロになったり皮があまったり（w
最悪夏コミの過酷な環境の中ブッ倒れたり
拒食症やら何やらになりかねない。
それに、お茶とサラダのみなんかで空腹の状態で
プール入ったら、プールとはいえ溺れるかもしれんて。
仕事休みの日といわず毎日短時間でもエクササイズ汁。
（それこそスパスパ人間学なんかのでもいいからさ）
食べ物はバランスのとれたものをとった方がいいよ。
夏なんで脱水症状なんかにはくれぐれも注意されたし。
まあノウハウは美容版、他のコス板住人の体型云々は
理想体重スレへﾄﾞｿﾞ。

書き込み中に内容被った・・・・
長文だったのでｽﾏｿ。
なわとびで首吊って行ってきまつ・・

>>12
別に逝かなくても良いがな(藁

でもみんなが言うように、急激なダイエットはお勧め出来ない。
漏れも夏コミ前に１月半で痩せた事有るが、同時に筋肉や体力も
落ちるので有明で倒れる事になりかねんぞ、マジで。
理想は１月に２キロずつ体重ダウンだよ。

ダイエットの基本は適切なカロリー摂取と栄養バランス。それに運動!

減量初めて10数日経って、昨日運動の後測ったら1kg以上減ってたんで
いいペースだと思ってたら・・・

昨日の内に1.5kg増えました

これってやばいんですか？それともよくあるの？
あ、>>1乙

体重減るのは時間かかるけど増えるのはあっというまなのよね。
14のは多分水分だと思われ。
http://homepage2.nifty.com/takahashi-clinic/sakusaku/org/Block_Image.8_1.3.jpg

1キロくらいなら簡単に動くから、あんまり神経質にならない方が良いよ。
それと、食べないダイエットはお薦め出来ない、それに体が慣れて減り難い体質になるし
今度まともに食べ始めると、一気に増えてリバウンドの元だし太りやすくなる。
冬コミで、また大騒ぎする事になるよ。

罪と罰のゲーム、皆さんもやりませんか？
http://gekiya77.jp/cgi/
以下から、新規登録出来ますので。
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私は１５４cm


６８�`・・・・・・・



逝ってきまつ。

うーん。
夜は間食しないというか

「夜７時以降食べない事」
「運動は有酸素運動２０分以上する事」（脂肪が燃焼されるのはそれから）
「食べた後２時間〜３時間は食事をとらないこと」（脂肪が消費されずに食べたものでエネルギーにしてしまうから）

簡単にできるお決まり事はこれくらいですかね。
がんばってー！

155cmだとどれ位が一番綺麗に見えるんだろう…。

取りあえずダイエット開始して１ヶ月くらい立つんですが
会社が朝の８時から下手すれば夜の１２時過ぎるのでなかなか思うように行かず…
食べなきゃ次の日もたなさそうだけど真夜中に食べるのって良くないよね…？

夜中に食べるの（・∀・）ｲｸﾅｲ!!
とは言っても
ついつい手が出ちゃうんだよねぇ（つд｀;）

BMIでいうと21〜22くらいがいいように思うけど、肉の付き方は人それぞれだから鏡見ながらだろうね。
最近流行のガリガリ娘とかは、個人的にかわいいとは思えない罠

痩せすぎている女の子は「スタイルがよい」のではなく、ただ単に「細いだけ」です。
コスプレうんぬんはとりあえず置いといて、私は女の子は多少ふくよか形がいいですねぇ。
疲れた男が癒されないタイプの女の子は、男から見て可愛くないですよ。

仕事で夜中の食事を採らなければならないときは・・・

「豆乳」と「野菜ジュース」を飲みましょう。
で、朝はしっかりと朝食をとりましょう！

がんばって！

ここの人はみな親切だぎゃ。

豆乳はコーヒー味が好きです。
青汁豆乳飲んで悶絶しますた･…。

当方152cm、43k。
友達は細いっていうけど5�pは伸びるタプタプな二の腕と
自分でも細いと思う足首に釣り合わない太股に頭を悩ませています。
痩せたいわけじゃない、バランスがいい体になりたい！
そんな訳でダイエットしています。
　一日絶食ダイエットを週１（体内を綺麗にしてくれるので）。
　運動とストレッチ（全体にやってから部分的にもう一回）、小顔運動（くすみ、むくみ予防）を毎日。
　夕飯は食べないですぐ寝る（仕事がもの凄く朝早いので苦ではなかったです）。
　お菓子類は午後三時まで。
　ご飯は好きな物を好きなだけ食べる。
これで二の腕と太股を二週間で3cmずつ減らしました。
他の人に合うかわかりませんが参考にしていただければと思います。

私もダイエットしてますよ
運動しないと、食生活改善してもねぇ〜・・・
筋肉落ちたら、大変ですから!!
今は、スイミングに行ってますよ
これで、結構体重落ちましたからオススメです
ちなみに、165cmの60km・・・

>>26
60kmって・・・・
まぁ、60kgと言いたいのだろう？

とにかく歩け！毎日のエスカレーターを階段にしてみたり、
一駅分歩くとか。
とにかく、楽して痩せようとは思わない事。
食事減らすくらいなら、運動しろ！

来週の「リサーチ２００X」を見ましょう！
age

自分163cmで52kgです。
BMIも正常値なのですが衣装次第ではｺﾆｰに見えまつ……(´Д⊂ヽ
身長−115が理想値。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｰ!!

豆乳と野菜ジュースか…。
どちらも苦手だけど何か我慢しなければ痩せれないですもんね。
取りあえず基本的に仕事がパソコン使う仕事で一日中座りっぱなしなので
先輩にアホかと言われつつもひねり運動しながらパソコンいじってまつ（藁

昨日今日でなんとか1kg減少しました。
これが明日以降も続けばいいなぁ・・・と。

>>25
貴重な情報ありが�d

漏れも別に太ってるわけではないと思うんだけど体のバランスが悪くて・・・
部分やせ（とくに太ももとウェスト）の何かｲｲダイエット方法
あったら教えてください。
教えてﾁﾔソでスマソ。

いちを軽く運動はしてるんでつがねぇ・・・

>>33
　私も太股とウェストが見た目太めです…。
　何て言うか他の部分は別に見られる程度なのに。
　で、前何かの番組で下半身ぶとりの人は「腰猫背」って言うのがあるかも知れないらしいです。
　私もちゃんと見なかったのでアレですが、
　その腰猫背って言う奴だと腰の周りや太股の周りに曲がった骨に変な風に肉が付いてしまって
　その部分だけ太ってしまうらしいですよー。
　だから腰猫背直すと少し痩せるって聞きました。

>>34
どうもありがとうございまつ！！
そういえば猫背ぎみかも。。。

今から姿勢正して夏コミまでにガンガリまつ。
漏れも何かいい情報あったら提供しまつ！

どれ、ここでデューク更家でも薦めておきますか。
http://www.wacoal.co.jp/solutions/bodynavi/magazine/duke/duke03.html
http://www.nhk.or.jp/partner/dress_shop/index.html

最近テレビにもよく出ているから御存知の方もいらっしゃるかも
しれないですが、彼の体は凄いですや。
あと、１さんくれぐれも体調だけは崩さぬ様、ご自愛下され。
これから暑くなるでしょうし、食べるモノはきちんと食べてね。

猫背直す…ってので、なんか最近売ってる
0脚の矯正をして足をまっすぐにするサンダル
(化粧品屋さんとかに売ってる、5000円くらいのやつ。つま先が広くなってる)
を毎日、それこそ２足買って家の中でも履くってな勢いで履いてたら
2週間で姿勢が良くなって、太腿周りが4cm減りました。ビックリ。
本来のO脚の矯正もけっこういいみたいで、足の形少し綺麗になりました。
X脚の人には効果逆なんでオススメできないけど、
O脚で足が太い、姿勢が悪いって人は試してみたらどうでしょうか。
(商品名忘れてごめん…何とかSALFAとかいったと思う…)

>>30
衣装製作を工夫汁。

資料そのままのバランスで作ると、大抵おかしくなる。
元々架空の人間に衣装着せているのだから、どうとでもごまかせる訳だし

スカートの長さプリーツの幅、ベルトの幅&位置、パイピングの太さ、
パニエやペチコートの量とかを見直すだけで、驚くほど
見違えるケースも少なくない。　本体のダイエットも重要だけど、
衣装を工夫する事によって見た目を誤魔化すテクも覚えるとｲｲ!よ

なぜかウエストには肉が付かない･･･謎
（でも他の部分がヤバイ。太股、二の腕、頬）

クラシックバレエがオススメ。
猫背もかなり直るし、バリバリ有酸素運動だし、
週１、２回とかでも効き目あり。
（周りにやせてる人がいるとやせなければッ
と脅迫観念にもなるし･･･苦藁）
わりと大人から始める人もいるよ。

ﾌﾞﾀ必死だな

デンパ？

>39
クラッシックバレエは、実は有酸素運動じゃないんだよ、と
昔通ってた教室の先生が言ってました。でも、
バーからセンターへのちょっとした待ち時間の間等々も
全身を意識しておくと、有酸素運動みたいに消費できるよ、と
教えてもらった事があります。でもあれは強力な有酸素運動に
思えてならない…
姿勢は、背中に板突っ込まれて直してもらいました（藁
確かに脅迫観念はくるなあ。
周りの女性が　全　員　別世界の美女
（顔・スタイル・バランス）ばっかり…。
大人から始めた人用のクラスもあるはずだから、ガンガレ。
ストレス解消にもなる。

（＾＾）

どのぐらい成果でてますかー？

夏コミ行けなくなりますた・・・。
冬コミに向けて7キロ落とすぞ！
ちなみに159センチ56キロです。

自分も夏コミにむけてダイエットするぞー！
春に作った衣装を着ることにしたんだけどチョトきつかった、、、
めざせウエスト６０センチ、、、

姿勢ひとつで見た目って変わるよね。
猫背の人もそうなんだけど、
反りすぎの人も、逆にお腹出っ張って見える。
お腹に力入ってないからなのか・・・

自分も冬に照準合わせてダイエット中です！
そしてシェイプアップ中。とにかくたるんでヤバイ。
締めるぞー！頑張るぞー！
でもまだウエスト６４をはくと、ベルトの上に肉が・・・ギャー！
苦しくないのに肉が、ってこれ絶対ヤバイ（つд｀;）

よく怪しげな外人が出てくる怪しげな通販番組で取り上げられる腹筋マシーン
あれ利く？教えて試した人！
当方ウエスト６４センチ（つд｀;）
もう藁にでもすがりたい気分・・・

164センチ54キロでつ。
腹と太股の肉を何とかしたい･･･
目指せ40キロ台。

間食しなくなったら、多少上下してても越えられなかったラインがいとも簡単に越えられたので
３食以外は食べないようにしてダイエット頑張りまつ･･･

夏コミが近づいてまいりました。。。。
今回失礼ながら書き込みしましたわけは一部問題になっている亀個２３号のことです。

彼は一般的には理解しがたい要求をだれかれかまわずいいふらし、
追い詰められた結果拡大集会に参加しましたが、そこでもらった
サイト（ルールが明記してある冊子）を守るつもりはないようです。

彼曰く「自分が納得している訳ではないのでルールを守る義務は無い」
　　　　「バッグの中で（禁止されてる）レンズ交換すれば分かりません」
等々屁理屈ばかりです。

更には「写真を貼り付けるボードを作ればみんなで交流できて素晴らしいでしょ！」という
理論を展開、スペース・それに伴う経費やスタッフはどうするのか？の問いに
「スタッフなんて幾らでも居るでしょ」や「スタッフがボードを持ってコス広場を移動すれば
場所を取らない」など素晴らしい理論を展開してます。

現在撮影はもちろん、コスプレも規制が厳しくなり冬にはわからなくなる状態です。
拡大集会前から準備会側が見ていると知りつつ、彼は好きなことを言いまくっています。
このままでは冬にはどうなるか本当に分かりません。

下記に記したスレにて彼の書き込みを読み、各自ご判断願いたく思います。
カメラマンの方も自分の表現をいい方向に守っていきましょう。
http://comic.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1059383799/l50

コスが全身スーツ系だからおなかがきつい。
後５キロはおとさんと・・・。

人にわかってもらえるほど（目に見えて）やせるのって
難しいですねぇ・・・
夏コミもうすぐなのにどうしよぉ・・・。
とにかく間食などしないで、頑張ろう・・・。

1日で1.6kg増えた・・・・・信じられん。
気合いれないと・・・。

え？ダイエット後ってスポンジ状態になってるから、普段水分ちゃんと取っていても３キロくらい一日で増えますよ、私は（男）。
宿便や水分はダイエット分には入らないので、すべてを絞った所からダイエット分としましょう〜。

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待て待て待て、おまいらちょっとモチツケ！d（・∀・；≡；・∀・）b
今からラストスパートなんかかけたら当日マジ倒れるぞ。
悪い事は言わんから少量ずつでも食べろ。それでも無理だったら今度は冬に備えろ。

あぼーん

うんうん、ただでさえ体力消耗する夏なのに場所は「あれ」ですからね。
体力は十分すぎてもまだ足りないくらいと考えた方がいいと思います。

コス姿で救急車なんて末代までの恥になってしまわないように気をつけましょう！

今午後ティーのロイヤルミルクボトルでがぶ飲みしてます

当日にカンカン照りにならないといいなあ、、、

>>60
雨降られるよりはマシだと思われ。

ワンフェス逝ったら２Kgやせた。
いやむしろ、やつれた。

つーかこの微妙な日焼け跡どうしよう・・・

当方男
約１月で３．５ｋｇほど減った
テレビでやってた、食事前だかにひざ落として腰ふる１５秒くらいの、運動とも
いえない事やってるくらいかな
胃の活動が活発になって、努力しないで内臓脂肪が萌えるとかなんとか
うそ臭いことこの上ない
むしろ食事量が減ってる気がする
調子に乗って、後４キロほど落として切れの良い数字にしようと思う

マックの女性用メニューのコンビだかトリオだかとか
小さいピザ一枚とか
二口くらいで食べれるコロッケ６個とサラダだけとか
その代わりヨーグルトとかいっぱい食べてる気がする

目標体重まで後4.4キロ
食事給水前で400ｇ増えた

＜＜６２
わかんね〜し。みえね〜し。

なんでみんな、変な日焼け自慢するんでしょう？

＞＞６５
ん〜〜〜ウケルと思ってるからじゃない。

平均体重より２ｋｇは落としたいです
当方　１６２ｃｍ、６４ｋｇ
目標５５〜６ｋｇ

あぼーん

私は顔がでかい……っていうか長い。
姉は胃下垂でものすごい痩せてる。しかし出るところはけっこう出てる。
顔も可愛い系。大学生なのに155cm、私より小さいし。
…羨ましすぃ。

ここ、よい感じのフインキのスレッドでつね。
自分も頑張るためにかきこんでみます☆
158cm、48kgなんでつが…。
ここ１、２年体重が殆ど変わらなくて困ってまつ。
目標は45kgでつ。
夏コミまでは…無理カナ…

なななななな（゜□゜；

155cmで55kgのｵﾃﾞですがまぁﾎﾟﾁｬﾘ系だから
48〜50kgぐらいがベストかと思ってたが…
それってダメなのか?!…（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
ｶﾞﾘにはなりたくないがﾎﾞﾁｬﾘにもなりたくないお年頃

>>30
それが理想値なら今のｵﾃﾞかなり太ってら…

あぼーん

体重よりスリーサイズ、体重より見た目のバランス！
体重が重くても軽くても、写真には体重はうつらん。
写真には見た目がうつるんだから。

とかいう漏れは…ですが…(つд`)

>73
わかるぽ。
漏れは161〜162cmで50kg。
一年前は同じ身長で47kg…。仕事のストレスで太りますた(´･ω･`)
顔から太るタイプなので、全身写るとポチャリ一歩手前なので良いのつが、
アップで写るとポチャ全開。むしろ角度によってはデ…ｹﾞﾌｯ(欝
全身写る分には、太った今の体型でもバランス的には、別に良いかな…と。
痩せれればなお良いけどねw

（　´д）ヒソ（´д｀）ヒソ（д｀　）

167cm 48kgの男だぁーー！
文句あるか！？

>>76
腹筋を鍛えろ

１９２センチ１０２キロ・・・
さてどんな感じでせう。お腹はチョイ出てるが服着れば着やせするし。
ま、あと５日じゃむりぽ

180Cm73Kg･･･。
忙しい仕事のストレスと不規則な生活のせいかここ一年で10Kg近く太りますた…(つд`)
今からダイエットしても間に合わなそうなんで体型のわかりにくい衣装を選びまつ・・・。

夏痩せタイプなんで体重減りました！
166�p55�sになった！でも目標まであと5�s(;´Д`)絶対夏コミ間に合わん…

夏コミに向けて2ヶ月前より着々と筋トレ。
その成果あって、腹筋はなんとか割れているし胸筋もそれなりに。
で、168cm51kgとかなり絞れました。

でも、海鮮なんだよね自分・・・しょうがないからカメコになるか。

あはー、筋トレしてたらすっかりマッチョになっちゃったよ。
すごく強そうです自分。


女だけど……

>79
180センチ63キロは病的な痩せすぎかと。
むしろ今の状態の方が良いのでは？
落としても２〜３キロぐらいをオススメする。

どうしたもんか…。
165cmの56kg…。
そんでウェスト70cm弱(((( ;~Дﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
太もももやばいし、足やせしなくちゃ。
もちろん腰も痩せなくちゃ！！
ってな感じで朝昼断食します。

165cmの56kｇってそんなに重いか？

自分、重いと思ってるのですが…。
それに見た目はぶっちょなので；

（・∀・）断食絶対ダメ。

運動しないとダメなのに。

俺、簡単部分痩せの方法しってるよん。このまえﾃﾚﾋﾞでやってた。

ウェストというか腹の肉を取りたいのですが夏コミまでに効果出るにだろうか･･･
運動始めました。

普通だと思う

89>ＩＤ、ＴＯＤかと思った。Ｔ０Ｄか。なぁんだ。
一気に痩せても体壊すだけだＹＯ！
１６０くらいの女子なら５０kg切ったら危ないよ。
おんなのこはあかちゃん産むんだから今だけでもって無理して痩せないほーがいいよ。
ＨＰの紹介とかで４０kg代の人とか見ると周りはイイナーとか言うけど怖い。
ご飯食べて、ゆっくり落としていかないとリバウンドするだけ。
以上、病院関係者。

>90良くぞ言ってくれた、自分は病院関係じゃないが一応医学系は勉強している
栄養の授業の時、自分の平均体重を出す方法とか女子、男子の違いとか
色々前にやったけど、ここに書き込んでいる人で十分な人いるし
体重を落とすんじゃなくて、部分痩せならまぁ良いと思うけど
痩せすぎは絶対に禁物だから！

ＴＶのあるあるとか スパスパのＨＰ見れ
ダイエット方法いろいろ載ってるヨ

夏はもう無理なので冬に向けて１日１時間のウォーキングと
腕立て伏せ、腹筋をちまちまやってます。
１週間程度で太もも周りが2〜3センチ細くなりました。
体重自体はそんなに減らないけど、見た目が引き締まってくるのが凄い嬉しい。

言い忘れていたことが一つ。
有酸素運動をして（３０分以上）最後の「しめ」として腹筋をすると効果的です。
中途半端に食べて運動をし、腹筋をすると「腹筋は割れているけどおなかでっぷり」
（筋肉質な相撲取りのような状態）に成る事があります。
気をつけましょう。

・・・私のようにならないように（Ｔ_Ｔ）・・・

皆さんお待ちかねー！
さあさあ、いよいよ押し迫って参りました〜（・∀・）
ラストスパートの準備はよろしいですか？
それでは皆さん、ガンダムファイトォ！レディーー、ゴーーーーッ！！！

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

今からここは

４ヵ月後の冬コミに後悔しないように、
　　　　　　　　　　　　　　今からﾀﾞｲｴｯﾄするｽﾚ

になりますた。

あぼーん

ちょっと昔は「身長−110」が理想だったけど
今じゃ「身長−122」以上の子は、出部だって認識持たれる模様
理想は「−127」だとよ。
誰が言い出したかは知らないが、どうせエステやダイエット薬品業者あたりの
戦略だろうな。

155-127=28
…無茶ゆーな

171-127=44
うあ・・・今の除脂肪量とほぼかわんねぇ・・・骨と内臓と筋肉だけか・・・

ほい
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
ここで測定しる

どっちかと言うと身長が平均より7cmも低いって事に
ｼｮｯｸ受けたよ…ヽ(｀Д´)ﾉｩヮｧｧｧﾝ

あぼーん

>>103
　それで見ると、成年男子の平均身長って170.2cmか？
ううむ、170cmってのは大きな分岐点だな。

肥満度　-5.9％ってのは、まあ満足。

　

>103
　健康理想のほうなんかな・・・？
実際、この体型てちょいぽちゃなイメージ受けると思われ。
このくらいの方がいいのかもしれんが。
　100はちょっとｲﾊﾟｰﾝ人ではムリぽ。
てか、そこまでやったら体確実にダメになる。
　漏れはここがいいかと思うのだが。ｶﾞｲｼｭﾂだけど。
tp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

>103
肌や髪をボロボロにしてまで大英戸する女の子の歯止めになるね。
>100
「-127説」を主張しているのは、元モデリ系レイヤーか、
錯乱坊亀子。
気にしていたら、自己嫌悪か虚飾餓死…
いずれにしろ　流したヤツらの思う壷だ。

私身長150だから23キロになればいいわけだ
・・・・・・・できるか！！

身長−115が美容体重でしょ？
で、モデル体重が身長−118

>>109
でも、150cmの人って理想体重どれぐらいなの？
170cmオーバーの男にとっては謎の領域だ。　38kgくらい？

夏コミ目標でダイエットしてたのに、夏コミ終わってから目標以上にがっつり痩せた･･･
現在156cm、44kg。
これが夏コミのときだったらっ！！（泣）

ほす　　　　　　

　　　　 ∧金∧ ∧玉∧
　　　((（ ；´･ω･（ ；`･ω･´）)) ｼｬｼｬｼｬｷｰｰｰｰﾝ！！
　　　((（　　つ／　　 つ
　　　 )),）　）（＿__⌒）))
　　　((（_＿）＿）（＿）)) 　　　　　（・∀・ ）

体重ははっきり言って痩せの部類だ。
しかし、ハラのﾀﾌﾟｿ具合はｵｻｰﾝ並。
引き締めよう、誓う夏の終わり・・・。
とりあえず腹筋＆ねじりをやってみようかと。
来年の夏コミまでに腹　を　割　る　ぞ
とか言ってみる。♀レイヤーだけど。
レオタ衣装で腹筋の線が出てたら複雑かもしれぬ。

　　　（::::::::::/彡彡彡彡彡　　　ミミミミミミミ ::::::::）
　　　（　::::::://￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |::::::）
　　　　| =ﾛ 　　-=･=- 　‖　‖　-=･=-　　 ﾛ =　|
　　　　|:/ ‖　　　　／　/ﾉ　 ヽ ＼　　　 　‖ ヽ|ヽ
　 　 /|/　 ヽ｀======/　　⌒　｀ ========ﾉ 　 | |
　　　（||　 　　　　　　　.（ω　ω）　　　　　　　　 　|ﾉ　＜しょぼーん
　　　　| 　　　　　　　 : ::　:::l l: ::: ::: 　　　　 　 　　｜
　　　 ｜　　　　　　_::　:二 Ｍ二__::::::.. .　 　 　 　　|
　　　　|　 　　　: ::: : ::: :: 　===　　::: :: :: :::: 　 　　
　　　　＼ :::　　　:::::::::::　　::::::::::　　::::::::::::::　 　／|　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　（ ∩ ∩ ）

何も食うな！

150なら45ないくらいが｢痩せ型｣じゃないか？
40切ったら痩せすぎだょ…。

>>115
腹筋だけじゃなく背筋もお鍛えなさい

男としては女の子の腹が｢くっきり｣割れてたら微妙、ほんのり割れてるなら可（w

漏れも夏コミからダレてるからまたトレーニングしっかりやるか。
割れててもあんまウエスト太くなると難だ…
仕事楽になったおかげで自炊による食事制限もトレーニングも出来るし。

　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　ｨｷﾞｮｫｫｰ　　　　ﾊ,,(⌒)ω･`）
　　　　　　　　 　(( (；ω；,,),,)二　 ） ))　ｸﾞﾘｸﾞﾘ
　　　　　　　　　　　　　.,∴　（　（
　　　　　　　　　　　、.,;:.：・;:.,（＿_）
　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬ
　　　　　　　　　　　　　　　勇気と

　　　／⌒ヽ≡／⌒ヽ　ﾑｯﾊｰ
　　　(ﾟωﾟ≡≡（ ﾟωﾟ ）
　　　　＼　ヽ /η∪　 つ　ズブッ
　　　　　〜(∩ω ⊃ 　　　　
　　　　　　　ヽ、⌒ ヽ⊃ )）
　　　　　　 （( ∪(*>ω<) ぃょぉぉぉぉーーーー
　　　　　　　　　　∨∨

>109
150cmなら42〜3kg位が良いと思われ。
40kgだと顔こけてくる。小さい子が身長−11Xって考えてるとボロボロになるよ。

　　　　 ／⌒＼
　　　　（　 人　）
　　　　｜　　 ｜
　　　　｜ 　　｜ 　
　　　　ノ;;ヽ　/;;;ヽ　
　　メ;;;;　　~~　　;;;χ
　/;;;　〜〜　;;Ｙ　〜;;ヽ
　|　　　　　（,´･ω･) 　;;|＜　ふぐりが顔に付いててｼｮﾎﾞｰﾝ
　ﾒ　　（/〜　;;|　〜　;;|）
　　　ﾒ＿__＿人＿＿/
　　　　　　U"U

150�p70キロ・・・痩せねば？！

>>124
太りすぎ・・・ネタですか？

>>125
いやマジ。リバウンドしたでつ（泣）

痛い。７０ｷﾛ。ﾌﾟｯ

///

　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなところに
　スキーリだYO!　　　　　　　トイレがあって
　　ｺﾞﾙｧ　　　　　　　　　　　　助かったｼｮﾎﾞｰﾝ
　　 ∧∧　　　　　　　　　　　　∧＿∧　　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　(,,・ω・)　　　　　　　　　　　（´・ω・｀）　　　　　　 |＿＿|__　　 　 . |
　　 |ヽ)(/　　　　　　　　　　　/○　　つ_∧　 　 .　 (ﾟωﾟ)´|　紙　　|　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〜|　 、｡　　　　　∬　　∬（_（＿⌒）ﾟ- ﾟ,,)　 　 　 (ﾟωﾟ)´|　\50　.|　　　|　← ｼｮﾎﾞｰﾝ公衆便所　|
　　 U"U　ヽ。　∬　　∫　　,；　しし' （＿＠ 　 　 . (ﾟωﾟ)´|　　　　 |　　　 ￣￣￣||￣￣￣￣￣￣
"""""""|;;:｡ヾ;;;;,:.,∬..,.';"://;:'|"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
　　　　　|:::,;,':l! l｡∧λ。●;∬|　　　　　　　　　　　　ﾆｬﾝﾎﾟｺｰ
　　　　　|l..';':｡`(ﾞω;ﾟ#ｎ)ﾟ_ﾟ__:,;':i|
　　　　　|li，;／;;;(ｎ;'ヾ)::;／＼l|
　　　　　|;／|￣￣￣￣|＼／;|
　　　　　|,,;; .| ぃょぅ........ |／;;'ノ
　　　　　`ヾﾞ;￣￣￣￣∵ノ

http://www.hikarinet.or.tv/index.html

あぼーん

現在身長153ｃｍ　52ｋｇ
りっぱなデブです。
私もどうしてもやりたいコスがあるんで
冬に向けてダイエットします！
目標42ｋｇ！　１０ｋｇ減量がんばるぞぇ
ウォーキングに燃えます

161ｾﾝﾁ　52.6�s
腹と顔に肉がついてきた･･･
や　せ　る　ぞ　！！！

ttp://thez.fc2web.com/top.html

がんばれダイエット！
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

漢方専門薬局のe漢方　
http://www.ekanpoutokusengai.com/
よかったら見てください。

147cm43kg・・
一週間前は41.5kgだったのに・・
もうやだぽ(ノд｀)；

157cm53kgですが
40kg台に見てもらってまつ(アリガタヤー)。
本人50Kg割った事ないんでつが　つд｀)
数字じゃないぞ、見た目だぞー
1Kg増えた減ったでは見てくれはたいして変わらんのだ
みんな、数字に惑わされんな！(あくまで目安だからね)

体重ばかり量っても意味無い罠。
重要なのは体脂肪率さぁ。
身長-体重＝110くらいでも腹が出てる人は腹筋が衰えてるんだろう。筋トレすれ。

166�p54�s。ﾎﾟﾁｬから脱出！4�s減成功したでありまつよ。見た目も「細い」言われるようになったv
もう冬コミ向けになったがな…順調に落ちてるから冬コミまであと5�sは落としたい。

165-65
でも、体脂肪率9.2％、西脇美智子風なのでコス出来るもの限定ですぅ。

１７１センチ７２キロ男。
目標５０キロ前半。
夏にはPSOのレルミトスとハリポタのシリウスやりたいんだが。

体脂肪30の私はやっぱりコス無理ですか…

(`･ω･´)ダイエット成功！

>145
おめー！
１６４ｃｍ５３ｋｇ…
ちびっと減りつつある！正念場だ、漏れ！！

10月→12月
65kg→59kg

豆腐と納豆巻き、オールブランの毎日・・・。
あと15kg痩せるまでがんばる！

プチ断食ﾀﾞｲｴｯﾄしてたのに食っちまったよ・・・。

ここ観て俺すげぇやべぇじゃん…って思った。
俺177cmで多分82kg…体重計の電池が切れてて計れないから今正確な体重わからないんだけど…
俺柔道やってたからなのかすげぇ体格よくてコスプレやってみたいんだけどそういうキャラで自分がやりたいのが
いないから今までやんなかったんだけど来年の夏にでもやってみようって彼女に誘われたから…
やせようかと思って一週間くらい前からマラソンやってたんですが今日死ぬほど足が痛くなったので
医者に行ったら腱鞘炎だって言われた…
あとやたら胸とか肩幅がある。
胸には肉もあるんだけどそれ以上に胸板があつくて…
ダイエットとかしても胸板は落ちないからかなり悩んでます＿|￣|○
とりあえず来年の夏コミまでにやりたいキャラに似合う体型目指して頑張ります。

長文ｽｲﾏｾﾝ

柔道やってたとは言えその数字だと結構脂肪もついてそうだな。
次の夏コミまで半年めいっぱい掛けるなら食事で脂肪減らしていくのがベストだと思うけど。
実際体験してるように体重ある状態では知ると下半身に負担かかるし。
胸や肩はホントに筋肉ならコス的には問題なし、キャラにもよるが。

詳しい食事の内容は過去ログ参照のこと。

>>150
ﾚｽありがとうございますｍ(_ _)ｍ
とりあえず炭水化物の量がやたら多いので減らして生きたいと思います。
あとまた質問になってしまうのですが、首の肉って落ちるんですかね…？

炭水化物が多いならそれを減らし、低GIの食事にすれば、
結構変わると思うよ。

首か…柔道だしかなりの割合で筋肉っぽいが…
競技に由来するものなら徐々に落ちて行く事はありそうだけど…

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>153
イベントでの厨房大量発生の原因は会場の酸素不足による思考能力の低下ってことか
ナットク

もう、３６時間近く何も食ってませんが、空腹感が全くありません。
体が「自前で栄養を摂っている」ようです（汗

いや〜今年の夏コミ楽しみだね
とりあえず俺は今から頑張って20kg減かな…まぁユックリやって行きます。
なんかしらんが鼻がイテェ…

とりあえずお互い後7ヶ月ほどありますから頑張りましょう！

>155
着実に太りやすい体作りが進んでいますね。

ぐはぁ…飯抜きで一ヶ月でダイエット中です。

【痩せすぎ】体重増量計画【脱出】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/l50
どうすれば体重増えますか？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071911122/l50
太りたい
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051086241/l50

155cm80キロの激デブの私が、自ジャンルの脚線美女キャラをやる為にダイエットはじめました。
目標が高すぎるって案外効果あるみたいだ。

現在3ヶ月で-15キロ。目標あと…20キロ…。果てしねぇな。

>>160
すごいっすね〜！どんなことやってるんですか？

テレビで最近話題のダイエット食品+ウォーキングです。
でももうお金ないから、これからは自分で食事プラン立てないといけない…。
リバウンドは絶対阻止するけど…ちゃんと夏までに減るのだろうか。

>>162
最近話題のダイエット食品を教えていただければ幸いですｗ

マ/イ/ク/ロ　ダイエット。
類似品がいっぱいあるからご注意です。
女の人向けのファッション雑誌にちょこちょこＣＭ載ってますから、見たことある人も多いかも。

クソ高い（1箱1万6千円・1日2食のペースで1週間分）けど、食べる量（と体重）を自然に減らせたのでオススメです。
胃の大きさはウォーキングだけではどうにもならないから…。

つーか、マイクロダイエットすら、
カロリーメイトと成分はほとんど同じだぞ。
充分ぼったくりだ。

一日のうちの１ないし２食をあれで賄うというやり方なら、
缶入りカロリーメイトにすればいい。
効果は同じで費用は10分の1以下だ。

問題は、それを実行できる精神力の方でな。
高い金を払うのは、
その精神力を維持するという意味まであるのかもしれないから
それはそれで価値があるのかも知れないが。

んな甘い物食べて、やせる訳はない。

甘いかどうかなんてダイエットではさして重要ではないが。

そういえば明日のジョーかなんかで砂糖水含ませた綿を口に含んで減量してなかったっけか(ｗ

低インシュリンダイエットってストレスたまらないんかな。
血糖値さがるとヒステリー状態に陥るらしいが。

じゃあテスト終わってから一日二食・どちらもカロリーメイトで過ごしたいと思います、
カロリーメイトは一食につき四個入りの方でいいんでしょうかね？

>168
よほど極端にしなきゃそこまでの変化はおきないよ。
むしろ急激な変動を起こすような食生活から離れるから良い影響の方が大きいと思うけど。

>169
一日二食ってのがダメ。
ちょっとは調べようよ。
ヒントは150レス以上あるんだし。

うん、まいくろに高い金払うのは戒めの意味も込めて。
カロリー友達でも良かったんだけど、あれは私にとってはオヤツだったからな（ｗ
こんだけ高い金払ったんだから痩せないと無駄金だぞって自分に言い聞かせるのな。
おかげでここまで減らすのに、予想より3箱も少なくできたよ。
痩せるきっかけを作るのが、自分には一番良かったみたいだ。

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

煙草吸ってれば食ったもん消化されにくくなるから痩せるらしいよ
私160ｾﾝﾁ46ｷﾛ

こんなスレあったんですね。
私も夏コミに向けてダイエットしてます。
下半身(特におなかから太もも)がぶよぶよな159ｾﾝﾁ45ｷﾛです。
下半身の肉が全部胸にいってくれたらなぁ…
(´･ω･`)

バカだな、
タバコ吸ってるヤツは全員太ってないのか？

俺タバコ吸ってるけど
178CM89KGだぞ

>>175
>>176
吸ってれば痩せる一例があるってだけだろ。食い過ぎなんだよデブ

xtnUu32fは俺らにデブという罵倒がしたかったがﾀﾒに訳わからんことを言い出した消防

煙草で食欲が抑えられるってのはあるみたいだけど…んで禁煙したらお腹が以上にすくらしい。
食べすぎ傾向の人の食欲（消化）を多少抑えたところで、結局食べすぎなのには変わらないので、やせない人もいるんだろうな。
でも…体重減る可能性があるなら…ちょと吸ってみたい。

にがりダイエットもしてみたいが、アレはクソまずいらしいな。
ジュースにでも垂らしますかね…。

タバコ吸うと新陳代謝が悪くなるんで、カロリー消費しなくなるよ。
少しくらい食事減らした程度じゃ逆に太る。
食べ物は消化されないと、胃に残るので太りやすくなる。
>>173は見当違い。

タバコ吸ってた人が禁煙すると、口がさみしいので常に何か食べるようになって
太る。でもそのうちに体がキレイになって健康になるのでまた体重が落ちる。

つーかダイエットも出来ないﾔｼが中毒物質をやめられる訳無いんだから試さないほうがイイよ(w

通販でタ−ボセル買いますた
ノーパンではくもんなんて知らなかった（ライナー買わないとな）
明日からウォーキングするぜい！
グバーイセルライト！！！！！！

age

煙草吸いだしたのは4年程前から・・・が、痩せたのはここ1年。「煙草で痩せる」ってのは上の人も言ってるよーにほんの例。163cm 62�s→現在51�s。自分の場合、筋肉質なのでハードな運動は一切せず。食事もちゃんと取りお菓子も食べるけど着実に減らせた&キープできてます。

夏コミまでに10Kgは減らしたいなぁ…
身長173、体重78の体脂肪率28％って、肥満ですよねぇ…

>>185
　今からなら一ヶ月3〜4kgペース（一ヶ月あたり体重の５％がｲｲ）で６３kg程度を目標に
食事と運動に気を使えば健康的なダイエットできますね。
　食事制限だけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちて、リバウンドしますよー。

184っす。私的方法。●生理後1〜2日。狙い目です。この日だけは間食は避けて適度な運動を。●主食＝お粥。毎食である必要はありません。おかずは普通で結構です。●足ツボ&足指を10回位づつ回す。新陳代謝アップ！●禁酒。まぁ毎日やったのはこん位。

良いスレですね
184さんの実行前と同じ位（現在生理前166cm62kg位）なんで成功例を励みに頑張ろうかな・・・
最近は体の歪みが気になります(´Д｀)

>>186

ありがとうございます〜。
では、早速今月から頑張ってみようと思います。

185さん。お節介ったらすまそん。腹筋・背筋&腕立て(できれば縄跳び等跳躍運動)を、始めはゆっくり20回づつ、次に早目に20回づつ、最後にストレッチを1日おきか毎日するといいっすよ。ただし一時的に体重減らないか増える恐れあるけど。2〜4�s減ってからしたらいいかもです。

筋トレって最初は減らないんだよねー
１週間目くらいから急激に減りだす。
俺だけ？

188さん、参考になったようで幸いです。歪みはｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸがいいですよ!後、飲み物はﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ推奨。私は1日に1.5〜2.5ﾘｯﾄﾙ飲みます;つまり飲み物はほぼ水オンリー。馴れれば水ばっかりが快適になりました。便通も改善されますよ。頑張って下さいね！私も目標まであと3�s!;

電波カメコに出会うのが最短。
毎日、メールとかになやみまくって凄く痩せました。
５５ｋｇから４８ｋｇになってコスもやめちゃった。

188さん。参考になった様で幸いです!歪みはｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸがオススメ。後、飲み物はﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ推奨。ｳｰﾛﾝは胃が弱い人にはｲﾏｲﾁですし。水は何にでも合うし便通改善に良。お菓子やめないかわりにこれは必須かも。

二重ごめんなさい;書き込めなかったと思ったんで。申し訳ないので追加。足ツボは足裏&甲→足首→膝裏→ふくらはぎ→膝裏→足付け根→太股→足付け根→全体の順がいいですよ。今ヒマなんで他にもたまにやった方法なども書くかもです。

体重が減りにくくなった時は半身浴や軽い筋トレ等その間変化をつけるといいです。もちろん間食抜きが苦にならないならそれで良いけど「痩せたしもう大丈夫〜」→間食復帰&気を抜いてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんて事も。

キャベツでダイエット出来るって雑誌でみたんですが・・・・・
試した方いますか？

お前等、美容板いけよ。
痛い違いもいい所だ。

>>188さん 「おしゃれとして痩せたい」と「好きなキャラの為に痩せたい」では心構えも違うだろうし←だからコスプレ版なんでは。そりゃ痩せたら私服の幅も増えるけど。

>>190

なるほど、筋トレですか。
縄跳びは効果ありそうですね〜。
早速取り入れてみます。
ありがとうございました。

飲み物はお茶にしよう。ジュースは×。
缶ジュース一本で、縄跳びだと数十分は飛ばないとだめのような、、、、、、。

何の運動したか、何食べたか簡単なダイエット日記つけるといいよ。

　あと体重が減らないスランプになってもｷﾆｼﾅｲで。
　その山越えれば、今度はその山が太るときにストッパーになってくれる位置だから。
でもリバウンドでそれサクッと越えないようにｗ。

>>194さんアドバイスどうも！男装の似合うすっきりした身体を目指します(`･ω･´)ｼｬｷﾝ!
変化が出せたらまたいつか・・・

194です。実は私も男装メイン(^ ^;)そして停滞期に入ってるし筋トレでも再開しよーかと。太ってる時は固太りしそうになったからね。。191さんも言ってる通り時間差で痩せるっぽいので(筋肉付くと代謝アップ)気長に3ヶ月後位に期待して逝ってきます。

縄跳びもいいかもしれないけど長時間やると足に負担がかかるから気をつけたほうがいいですよ。
長時間やるんだったらスタンダードにウォーキング、水中歩行、水泳がいいと思います。

あと絶食とかは絶対にやらない方が良いですよ。
当方病気で一月で20kg以上減りましたがその後1年は体調が戻らなかったので。
それでは健康的なダイエット生活をエンジョイしてください。

そろそろ始めないと完璧なボディなんて夏コミまでには手に入らないぞ

上半身はいいんだが、下半身がやせない・・・
特に太ももが。
太ももに効くダイエット法あったらキボン。

age

>>206
バン＆サイMAXを使え
効く

>>206
骨盤歪んでないかい？上半身華奢なのにデカ尻垂れ尻ふともも太いんなら要注意。
私は骨盤矯正行ったらデカ尻＆垂れ尻改善された。何やっても痩せなかったのに…！

「今までで一番屈辱的な出来事」を
体験した人のほうがダイエットを成功しやすいそうだ

知人がすれ違いざまに「豚」と罵られ、その言葉をきっかけに
ダイエットをして成功したらしいぞ

皆！漏れを罵れ！！165cm65kgだぞ参ったか。

75kgから一向に体重が増えないな。ダイエットより増量の方が
精神的にも経済的にも大変。

毎日豆腐と納豆で炭水化物(白飯等)食べないでにがり飲んだら三ヶ月くらいで十キロ痩せたよ。

>>213
お前、それすごい危険なやり方だと思うぞ…

ツイン○ートとかＥＭＳ機器ってほんとに効くのかねぇ。
エステやジムに通い続けるよりかは安いんだろうか。

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080528213/

ジム通ってみたいんだけど田舎だから近くにないんだよなぁ〜学校の帰りとかに
よれる場所にあればいいんだけど・・・
ジムって月でお金とられるんですか？

>>217
エぐザスとかは月会費制だね。
でもジムって、会費払っただけで努力したような気になってしまう…。
施設に行ったら痩せた気するし。実際運動してないのに。

>>215
15万・・・か(`･ω･´)
ジムにわざわざ逝くのも、社会人だったら時間取れるかわかんないしな。
確実にエステよりははるかに安く済みまつ。

最近気が付いたら3キロ増えてて鬱…
どうして胸は増えずに腹と顔と二の腕が増えるんだろう…

やっぱひたすら食事制限が手っ取り早いのかなぁ。
でもあれストレス溜まるよね…。頑張ろう…

食事制限は筋肉落ちるからリバウンドしやすいって。
普通に運動するのが一番いいと思う。
っても俺も足の筋がおかしいらしくてランニングとかは出来ないんだよね…
夏になったらプール行こう。それまでは筋トレがんばります

踏み台昇降やれ
そして毎日高野豆腐食べろ

これ最強、マジで

　　
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http://www.tenmaga.co.jp/arb/T/TO163A.htm

高野豆腐？？？

高野豆腐にはＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）とアルギニンがたくさん含まれてる
http://e-supplement.jp/nutrition/aminocid.html
↑のバリン・ロイシン・イソロイシンがＢＣＡＡ、アルギニンの項も参照のこと。
おのおのの（期待される）働きは　http://www.dr-supplement.com/cgi-bin/db/dbsearch.cgi?action=about_seibun&num=55
と　http://www.dr-supplement.com/cgi-bin/db/dbsearch.cgi?action=about_seibun&num=3
以下はあくまで私見。
以前から相撲取りの引退後のダイエット法として高野豆腐と運動が併用されていたが
高野豆腐が高カロリーで高脂肪食であることを考えると、基礎代謝が相撲取りよりも
はるかに小さい素人がダイエットのために高野豆腐を食べるのは、はなはだ疑問。
また高野豆腐１個中のＢＣＡＡは1ｇ程度に過ぎず、カロリーと脂質を気にする
人間だったら同量のスポーツ用のＢＣＡＡをとったほうがいいと思う。
例　http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/bcaa.htm

高野豆腐なんてどこでも売ってるの？

高野豆腐ならスーパーとかで売っているのでは？

断食とか一食抜くとかサラダだけとか、
代謝の悪いリバウンドしやすいキモイ体になるだけなんでいい加減やめれ（;´Д｀）
おおざっぱでいいからカロリー計算して、1000〜1200kcal/day摂取で
300kcal×４回で摂る。
脂質、炭水化物を少なめにタンパク質を多く。咀嚼回数は多めに。
飲み物は冷たい物より温かいものを。
朝晩腹筋30回（目安）、エレベーターエスカレータは避けて階段を。
1kg程度は誤差なんで一時的に増えても気にしない。体重は右肩下がりでは減っていかない。
正攻法に勝ることはないので、頼むから変な減量はしないでﾎｽｲ…

よく、体のたるんだヴァカが筋トレはごつくなるからやりたくないとか抜かすが、
お前らごときがちょっと筋トレしたくらいでごつくなれるんだったら世話はない。
競技者にあやまれ！！ヽ(｀Д´)ノ

>>230
まさに王道ダイエット。それに腹筋以外の筋トレ加えたら、香取慎吾がやったダイエット法にそっくりだ。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20030915A/index.htm?NL000164-89

空腹がよくないって言うけど今量減らしてるとやっぱ腹減ります＿|￣|○
どうすりゃいいんでしょうか…

>>232
キャラ替えｗ
カロリーの低い物を量食べる様にする、かな…
オススメはケロッグなんかのシリアルを無脂肪乳で食べること。
無脂肪乳は普通の牛乳よりかなりカロリーが低くて高タンパクなので重宝します。
お腹が空いたらこれをおやつ代わりに軽く食べると落ち着くと思います。
一日の許容カロリー（仮に1200kcal）を超えなければ食事回数自体は４回でも５回でも
かまわないので上手くペース配分してみて下さい。
こんにゃく畑なんかも空腹感を紛らすには良いみたいですよ。

シリアルを無脂肪乳か…低脂肪なら見たことあるけど無脂肪ってないかもｗ
今度買い物行って探してみます。こんにゃく畑も買ってみますね〜お菓子は久しぶりかもｗ

カッテージチーズは無脂肪/低脂肪乳を酸で固めて作ってあるのでめちゃ低脂肪で
低カロリーです。
ダイエットシュガー（パルスイート）と牛乳ちょびっとかけて食べると
並みのお菓子よりもいけます。ただし酸味に好き嫌い分かれるかも。
あとは、生姜＋ダイエットシュガーの生姜湯もどきも胃がおちつきます。
胃には悪いけど、コーヒーにダイエットシュガーもいい。
ちなみにコーヒーフレッシュは15ｋcalほど。

空腹の時は刻んだキャベツがいいと医者に言われた事がある。
ちなみに水とかで空腹を押さえるのは間違いらしく満腹中枢が刺激されない為水分を沢山取ってしまい胃が大きくなってしまうそうです。

22歳女性 158.0cm/63.0kg
平均よりも 0.3cm高く、12.7kg重いあなたは

ＢＭＩ 　25.2
肥満度 　14.7%
標準体重 54.9kg
太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1590〜1760kcal
*)活動量により調整が必要です。

・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ。15日からｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで泳ぎまくってキマツ・・・

>237
ガンガレー（´∀｀）ノ

自分は太ももがたるみまくっててブヨブヨ。尋常じゃないほどブヨブヨ…。
何の運動が一番太ももに効くんだろ？？

>238
自分も太股たぷたーぷ。一番かわからんが自分がしてる運動をちらりと。

仰向けに寝て腰をつけたまま足を垂直にあげる
→自分がキツイと思う所まで大きく息を吐きながら広げる→ゆっくり閉じる。
これを足首を垂直にして膝を伸ばした状態でやると内側の太股にききまつ。
無理をしないで疲れたらやめておきましょう。
なれてきたらリズミカルにやるとよいですよ。

あと、まえにもあったが下半身だけぶよぶよだと骨盤歪んでる可能性大なので、
整体いくか矯正体操した方がいいよ。

ともにガンガローウ(`･ω･´)

そろそろ夏コミ準備のためダイエットしようと思うので上げ!!

そろそろなんのコスするか決めないとなぁ…
とか言ってる夏ｺﾐでｺｽ初体験しようとしてる高３です＿|￣|○

身長162�p体重47�s体重には不満ないんですが…腹のタプタプがヤバすぎなんです…
ここ二ヶ月毎日腹筋100回欠かさずやってるのですが引き締まる気配ﾅｼ…このままじゃ今やりたいキャラが出来ません;;
誰かウエスト引き締めるよい方法しりませんか？教えてﾁｬｿでごめんなさい(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ

>>242
その体重で腹たぷたぷっていうのはともかく腹筋二ヶ月もやってて筋肉つかないのは可笑しいだろ。
食事でも書き込んでみ？

身長164cm、体重65kg。
去年の冬、某エステサロンで初めて体脂肪を測ったら３７％・・・
その数字を見たとき正直死のうと思いました。
でも家族に協力してもらって、食事を野菜中心の生活にしたり、いろいろと工夫を凝らしてがんばっています。
食生活を変えるだけで少しづつだけど、確実に体重、体脂肪率は減っています。
私がｵｽｽﾒなのはキャベツや白菜などをいっぱい入れたナベです。
毎日三食これを食べています。約半年たった今、周りからも「痩せたね〜」と言われるようになりました。

あと、朝：昼：晩＝４：４：２の割合で食べるのがｲﾁﾊﾞﾝ痩せやすいそうです。(エステの方に聞きました。

>>242
負荷の軽い腹筋100回2ヶ月やっても、大した効果は無い。
大体その程度で腹が引き締まるほど筋肉ついちゃう奴はいないｗ
足や胸や背中と言った大きい部位の筋量を増やさないと、代謝なんか
中々上がらない。筋量が大して無い奴が腹の脂肪を落すには時間がかかるので、
半年〜1年ぐらいのスパンで考えろ。

242さん、245さんに重複ですが
普段運動をしてない人が腹筋だけやっても
あんまりダイエット効果はありません。
普段のトレーニングに腹筋運動を追加するような形でないと……
あと背筋も腹筋と釣り合うようにトレーニングしないと
姿勢が悪くなることがあるそうです。
もし普段猫背なら、起きている間いい姿勢をキープするだけでも
少し違うと思いますよ。

>242です

>243ｻｿ
>245ｻｿ
>246ｻｿ

有難う御座いました!!
背筋やジョギング加えて根気強く頑張ろうと思います!!
猫背なので姿勢も;;

引き締まるまではそのキャラは保留します;;

アドバイス有難う御座いました!!

そんだけやってりゃ脂肪の下では腹筋はついてるんだろうけどね
まぁ皮下脂肪を落とすには有酸素運動しかないよね
美容板いって勉強汁

>>244
夕飯の後にだけ坊主飲んだりとかな。
３食飲むとありえないくらいらやつれるから注意。

>>249
Ｂ●ＷＳって効きますか？；
私は前使ったことがあったのですか全く効果なくて・・・；

ターザンを読め
筋肉の事ならアイアンマンを読め
（↑ムキムキになる為ではなく筋肉について知識を深める為ね）

腹筋腹筋言ってるのは無駄が多い
腹筋をやったからには、背筋もやらないと筋肉のバランスが崩れて腰痛になりやすくなるし
全身運動が普通に良い
もちろん、腹筋は他の筋肉より超回復し易い部分だけど
それはパワートレーニングにおける事だから、そこまで腹筋に拘る必要は本来ない
ダイエットならば、他の部分を怪我して動かせない場合意外は
全身運動の方が、全体の筋肉を使ってエネルギー消費出きるから効率が良い

いずれにせよ、規則正しい生活
食事（間食厳禁、夜10時以降の摂食も出きるだけしない、食中または食後にお茶等）
適度な運動（ラジオ体操くらいでも毎日続ける事が大事）
以上ターザンやアイアンマン的知識における食事制限なし・薬なしのダイエット法

>>250
用法用量（１日１包）を守って飲むと、ゆるやか〜に痩せる。
250の場合はひまわりの観察と同じカモー
毎日見てるとわからないけど、３ヶ月くらいやればけっこう痩せてる。

しかし焦って３食とも飲んだりすると、かなりキケン。
栄養取れなさ過ぎて、１ヶ月もしないうちにやつれて体にガタがくる。
夕飯の後とか、脂っこいもの食べた後だけっていうのが漏れ的にはベストだとオモ。

今日ある○るで正しいにがりダイエットやってたよ。
そのうちHPにupされるだろうから目を通してはどうでしょうか。
＜ダイエッターの方々

Ｂ●ＷＳって何？

160cm/62kgの工２。
カロリー友達２食+ウォーキングでがんがってみようと思ってるんですが、
一食につきカロリー友達はいくつ食べて、ウォーキングはどのくらいすれば効果的でしょうか？

健康的にやせたいなら普通に三食バランスよく食べて運動したほうがいいと思う。
別に体重落ちればいいんなら水とかだけ飲んでりゃどうにでもなる。
とか言ってる俺は高３の177ｃｍ70ｋｇ…
あと五キロ落としたいってわけで毎日一時間くらい歩いてます

>>256
カロリーメイトはマーガリンをたくさん使ってるから止めた方がいいよ
ちゃんとご飯食べて運動しな

カロリーメイトに限らず、ああいう系はあんまりお勧め出来ないよね。
漏れは食品添加物の多い食物だとアレルギー出るから食べないし。
おかげで体重増えんｗ

あとパンを良く食べる人も注意。
パンは尻に肉がつくから、食べるならご飯食べた方がいいんだって。

あと、健康にもいいから…と、納豆を食べている人は、
女性には特に必要な「葉酸」が減りがちになるから
ワカメを食べよう。

バランスバランスｗ

別にカロリーメイトが悪いと言ってるわけじゃない
そこに使われているマーガリンが良くないと言っているだけ
せっかくトレーニングしてもマーガリンやショートニングを
食べてたらその苦労が台無しって事です。
マーガリンは普通の油脂よりも代謝されにくいからダイエットの天敵だよ

気紛れでジムに行きはじめて1ヶ月たちました。
週に2回くらいのペースなんですが、
体重は変わらないのに、サイズが一回り落ちました。
食事制限はしてません。お菓子も普通に食べてたのに。
で、詳しい人に聞いた結果、
短期間で人から痩せたと思われたかったら
運動や筋トレのシェイプアップが一番だそうです。
嬉しいのは二の腕と下腹がすぐ凹むこと。
食事制限だけのダイエットだと体系崩れてリバウンドもあるけど、
運動するダイエットは引き締まってスタイルがよくなるからだそうで。
あと、素人が腹筋、腕立て毎日30回やったところで筋肉もりもりには
ならないから安心しろとのことです。
いわれてみればインストラクターのお姉さん、160/56で、
数字だけみればぽっちゃりかな？と思うのに、
出るとこ出てくびれるところはくびれて、足は引き締まってて
お尻もちいさくてキュッとあがってて格好よいのです。
実際50キロあったの？ってくらいの体系でした。
体重より見た目なんだなとしみじみ思いました。
で、お姉さんのお勧めは、
毎日30分以上のウォーキングで脂肪を燃焼させたところで
ゆっくり呼吸を整えながらやる筋トレ（各部15〜30回）
最後は使った筋肉をクールダウンさせるためにストレッチ。
筋トレは１日おきが効果的だと言っておりました。

ちなみに、食事をいきなり減らすと、かえって身体が
脂肪を貯える方向に行くので注意だと言ってました。
お腹がすくと、人間の身体は危機感を覚えて次の食事のエネルギーを
全部貯えてしまうそうです。
3度の食事はしっかりとって、間食は3時間間をあけて
200キロカロリー以下におさえるくらいで良いそうです。
あとは水は毎日1.5〜２リットル取るようにとのことでした。

実際、トレーナーについてもらって筋トレすると
お尻が１時間で2センチくらいは引き締まりました。
まぁ、持続しないともどっちゃう引き締まりだけど、
続けてると、それが自然と自分のサイズになると言う感じです。
ある程度っ筋肉がつけば、後は勝手に脂肪燃焼してくれるので
食べても太りにくい体質になるとか。

実際、食事からなにから統べてトレーナーにみてもらってた
おっさんがいたのですが、約2週間で子供でも生んだのか？ってくらい
お腹がなくなってました。おっさんの場合は炭水化物を抜いて
日に６回食事すると言う本当に専門的なダイエット方法をとってたみたい
だけど…。海外の映画スターが急にマッチョになったりスリムになったり
20キロの体重の移動を短期間にしてしまったりするのがなんとなく
理解できた感じでした。
でも、これは本当にプロがついてなきゃ危険なダイエットだとは思うけど。

自分は身長が160で体重が58キロ。
目標は53キロ。
自分の場合、組織体重がすでに40キロ以上あるのから
40キロ代は非健康的でお勧めしないとキッパリいわれたので、
シェイプアップすることにしました。

今は寝ながら足だけまっすぐにあげて左右にゆっくりふるやりかたで
下腹のシェイプと1キロくらいのダンベル持って
両腕を水平にのばしたじょうたいで腕をねじる運動して
二の腕シェイプしてます。

１度ジムとか病院とかで体脂肪から組織体重から調べてもらうと
自分のダイエット方法が見えてくると思います。

一ヶ月切ったわけですが皆さま お加減如何？
今からでも・・間に合うかな・・せめて60kg切りたい

太っちゃった…３キロ。

今のﾄｺ7kg減って177cm80kg…

せめて75まで落としたいんだけどこのペースだと夏は間に合わないな

age

今から-2�`ほど、間に合うかなぁ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

やせる、筋肉つけてカッコいいシルエットを目指す、とともにポージングを研究中。
鏡の前でバカみたいにカッコつけてるよ。
力を抜いた状態と、姿勢をよくした状態の写真では別人ダーヨ。

一人じゃ寂しいから皆も家で斜め立ちして悦ろうぜ・・・。

にがりダイエットは本当に痩せるのか・・。
誰かにがりダイエットやってる人いないでつか？

てかアレいいよ。ス○スパ！！
アレは観た方がよろし。

にがりダイエットやってます。
筋トレも。体重計がないので体重はわかりませんが
半月強でウエストが−５�aでした。元々便秘性だったのですがにがり使い始めてから快便です。
あと約２０日しかないけど頑張ります…

でもウエストしか引き締まってないので、他の部分の筋トレやストレッチを併せればそれなりに引き締まると思います。

＞２７１さん
ほほー・・そうでつか。ありがとぅ！！
僕もやってみる。体重より見かけがよくなきゃな。
まぁ体重も大切だけどコスする人はやっぱ見かけが大事だ〜ね。

二の腕はボクシングでどうにかする！！

女性。
１６４ｃｍ
５４kg
Ｄカップ
はデブですか？

>>273

デブではないでしょう
ただしもし可能なら
ダイエットするよりも
ｵﾊﾟｲを大きくする方が漏れの好みです

できればFくらいへﾊｧﾊｧ

273
女性としては身長−110が標準体重、
身長−100がぽっちゃり、それ以上がデブと聞きました。ただ、男装ｺｽならもっと絞る事をおすすめします。
上の数値は女性数値なのでf^_^;
自分としては女性の丸い感じのラインが好きですが…

↑訂正します。
女性数値〜というのは、女キャラをやる上での事です。

ダイエットに興味のある方
一部ダイエット製品を小売価格の半額以下で紹介しています。
詳しくは名前欄をクリックしてください。

>270>271
にがりにダイエット効果はない、ずっととりつづけると害になることも
って厚生省かなんかがこの前公式見解を出したよ。
便秘、肌荒れ（塗布する）には効くみたいだけど

運動するのもいいけど、自分に合った食事の時間と回数とカロリーを出して
2週間くらい規則正しい生活するだけでもかなり違うよ。
自分の場合は一日４食、朝方生活に切り替えてから2週間で3kg減ったし。
肉でぱつんぱつんだった二の腕と背中が見て判るくらいスッキリした。
それに運動も加えたらかなり効果的だと思う。
やっぱり自分に合ったやり方のほうが続くしリバウンドもないよね。
無理しないことも大事だね。

ビタミンCを取りましょう！

この連日の暑さで5000�cも落ちて痩せたどころかやつれたって言われて
会社の上の人が中華街連れてってくれたから容赦無くいぱ〜い食べたら・・・
元の木阿弥です´｀;

5ｋｇ落ちたのか？

限り無く30代に近付きますた(歳ではないのです)
ぺらぺらになってました(´ω｀)
ってゆ〜か、苦しゅうて眠れないのでーす。
酒が入っているのに・・

夏コミって８月のいつでしたっけ？ポプコスに向けてダイエットしてるんですが…

>>284
まずはコミケのカタログを買いたまえ、話はそれからだ。
注意点や場内図など、マジで通常イベントとは比にならないモノがあるからな。

>>285
コミケのカタログってどこにうってるんですか？

コミケ総本山
http://www.comiket.co.jp/

より、リンクを
一般参加者→カタログ取扱店一覧とたどって。
まぁ同人系本屋さんなら置いているというのが一般的解釈。

・・・あんまり何でも人に聞くでなし、自分でも調べようね。
コミケのサイトはググれば一番で出るし。

で、夏コミいつなん？
２８４じゃないけど知りたい。
え？本屋行けって？・・・今知りたいんだもん（Ｔ＾Ｔ）

カタログ買って注意を熟読・周知しない人には参加資格が無いのだよ。


つーか上のリンクさえ踏まないってどーゆー・・・＿|￣|○

・・・よく考えたら夏厨にマトモに付き合った漏れがバカでした。
炎天下の逆三角屋上で干からびて逝きます・・・

めっちゃ地方やからカタログなんて売ってへんよ…
それでも夏コミには逝くけどなw

あげ

夏コミは大体毎年第二週の金土日ですよ。
今年は13・14・15です。
カタログをちゃんと読むのはかなり大事ですよ！

コミケのコスプレは禁止事項が多いから、真面目にカタログやオフィシャルサイトはかならず通読のこと。
禁止事項やぶると、スタッフに連行されたりコミケでのコスプレ自体が禁止になって自分の首を絞める結果になりかねない。

ダイエットに興味のある方。
一部ダイエット商品を小売価格の半額以下で紹介しています。
詳しくは名前欄をクリックして下さい。
他にも掘り出し物があるかも････

>>295
これ、たべていい？

>>270
ｓぱｓぱは信用しちゃいかんよー
出てる専門家のVTR、番組の都合の良いところだけ使ってる。
番組テーマに都合の悪い点などはカットされてるから、鵜呑みにすると
ひどい目にあうよ。

今日のあ〇あ〇見た人いる？
明日から試そうかな…

みたみた、キウイフルーツとヨーグルトと豆乳をミックスしてのむやつ。
今日さっそく飲んだよ。
そのままだと味がなくてﾏｽﾞｰだったから、ハチミツ入れた。
これはなかなかウマイ！お試しアレ。代謝をよくするらしいね。

ぬるぽ。

ガッさせるな

キウイの酵素でたんぱく質分解ってヤツかな？
昔はヨーグルトとキウイだけのヤツが知られてたけど大豆ペプチドが流行りだから豆乳加えてるのか(w

ぶっちゃけ頻繁に飲むならプロテインとかと並んで売ってるペプチドやアミノ酸で良いような気もするけど。

豆乳がいいらしいですよ

痩せたい人にひとこと。
体重が軽いのとスタイルが良いのは全然違う。
体重軽くてもガリガリで骨が見えてるような子は
男性から見ても女性から見ても違うよね。
ただ体重を落とすんじゃなくて、
すてきな体型を作ってください。

ﾃﾞｭｰｸのウオーキングとかは痩せはしないけど
良いスタイルになるみたいよ〜。
あととにかくよく噛んで食べること。
がんばってね。

痩せたいけど胸はほすぃ(;´Д｀)
キャラって割りかし胸デカいから…

胸はなんか詰めればなんとかなるでしょ。
(天てげの真夜系みたいなのじゃない限り。)
それよりあからさまに出る脚とかを優先しなさい。
私は夏だってこともあるし友達を驚かしてろうとこっそりダイエット。
最近約一ヶ月?で７キロ落とした。
かなりビックリしててうれしかったよ。
元々デカ乳でもないし痩せて胸は小さくなったけどメリハリがでたみたいで
コルセット着けてるの？って聞いてくる人もいたw

これでもまだまだデブだからダイエット継続中。
みんなでがんばりましょ。

コスやってんのって、大抵ブスかデブだよね
　かわいい子もいるけど少なすぎ
　もう少し自分わかった方がいいと思う・・・・・
ほとんど勘違いだし・・・・
　ま、自己満足してるのだろうから恐いね。。。
　

コス板まで来てごくろうさん。
嫌いなのにわざわざ除いて書き込んで
友達いないでしょ

いるよ
　君こそ
　ただデブが嫌いなだけ
　私コスのために10ｋｇ痩せた

デブがﾃﾞﾌﾞを批判か…

目くそ鼻くそを笑うって言うんだよ。知ってた？
>>307はコミケでレイプでもされて脅されてろ。

最近整体に行ったんだけど、行った後体重が減っていったよ。
血行が良くなって、骨や脊髄が曲がって通りが悪くなってた神経が正常になったかららしい。
自分じゃあんまり気づいてなかったけど背骨とか骨盤とかが結構曲がってたらしい。
整体に行けば痩せるし、姿勢もよくなるし一石二鳥でした。

でも次の日揉み返し（？）が来るので１日老人のような動きになります。

整体って骨盤矯正？
それとも全体のゆがみを治すやつ？

値段が高そうなイメージがあるんだけど・・・

憧れのレイヤーに会うがため頑張ります(｀・ω・´)
私はヨガとかストレッチ(代謝上げ)やってるよ｡
ヨガは部分やせにいいかも。つまらない情報でｽﾏｿ

規則正しい生活
これに勝る方法はない
・・・けど、一番難しいんだよね

夏コミ二週間前あげ！
>>314
ね、寝ないと…（T∀T）

一日　5kmを2週間続ければ痩せるよ。

166cm 54kg Fカップ
胸がたれ始めてきたので、盛り返したいが、
お尻はやせたい。
夏コミに向けてストレッチがんばるぞー！

あげ

162�aで56�`ってデヴだよね…
今まで体重計乗った事なかったから分からんかった
もう氏にたいよ｡｡。(ﾉД｀)
夏コミまでにせめて-2�`頑張ります｡
また報告に来ます…死
ダイエットの本片っ端から漁って頑張るます..ﾉｼ

太ってるかより体のめりはりあるかないかで悩め。
引き締めが肝心、ガリガリは喜んでんのは本人だけ。
外国では日本のヤセ女をモスキートウと呼んでるって
ほんとか？納得しちゃったよ

デブじゃなくてポッチャリだと思う。
筋肉が多ければ見た目が細くても体重は重い。

別に太ってるほどじゃないと思う。

自己評価が一番危ない
ちゃんと正直に言ってくれる友達に評価してもらおう

まず、BMIを見よう。
評価に諸説あるにしろ、
客観的基準にはちゃんとなってる。

ごめん、客観的「基準」じゃなくて
客観的「数値」ですね。

BMIは身長と体重だけから出すんだからあんまあてにならんぞ。
すぐ上で筋肉が多ければとか話してるのに…

>>324は評価に諸説あるって言ってるじゃん。

実際、そんなに標準から外れた筋肉量の人はそうはいないし、
そういう人はトレーニングしてるんだろうから
BMIの見方くらい分かっているだろう。

普通の人にはわかりやすいし、
意味のある数字だと思うぞ。

中性脂肪が気になっている中年とかじゃないなら
BMI値云々いってるのはナンセンス
他人から見て、良いプロポーション
キャラにあったプロポーションを目指してるんじゃないの？
ただ単純に体重を減らしたいわけ？
そもそも減量を目標としてもなかなかイメージを掴みにくいから難しいし

顔のたるみを取りたいんだけどいい方法ありますか？
とりあえず、腹筋をしてあご肉は少しすっきりしてきたんだけど。

顔にたるみがあるキャラなんて居ないから何とかしたいだ！

お風呂後のマッサージと運動かな？
そこまで効果的なの知らないから漏れ情報ｷﾎﾞﾝﾇ

今ストレッチ中。
ageとくYO

顔のたるみの一因は、経年により顔面の筋肉が衰えて
（元々顔面の諸筋によって引っ張られていた）皮膚が重力に引っ張られて
垂れ下がる事による。
したがって「顔面体操」が効果的って言われてるね。
でも一朝一夕に顔面の諸筋が鍛えられる訳じゃないから、長く続けるしかない。
短期で結果を出したいならカリウムを多めに摂ることでナトリウムの排出を
促して、水分も排出して「むくみ」を取る方法が友好かと。

友好→有効です。

カリウムを多く含む食品はあるあるのサイトでも見てください。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arujinzo/kidney2.htm
サプリならGoogleの検索結果から自己責任でどうぞ。
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=UTF-8&c2coff=1&q=%E3%82%AB%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%80%80%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA&lr=lang_ja
ちなみにカリウムサプリはボディビルダーが水分抜いて筋肉を
シャープに魅せたいコンテスト前などに使われてます。

>332さんありがとう！
ムクミとかじゃないから、普通に年のせいだと思う。
あと、筋肉無いからかな。
コスプレ始めるまでほとんど生活で笑わなかったもので。

顔面体操が効果あるみたいなんで、続けてみたいと思います。
即効性はなくてもいいから、本気で綺麗になりたいんで。

(｀・ω・´)がんばります！

がんがれ！

追記
顔のたるみはタンパク質不足で起きる場合もあるそう。
機序は「タンパク質不足」→
「顔の皮膚を形成するための十分量のタンパク質が供給されない」→
「皮膚自体が張りが無くなって、たるむ」
こんな感じ。
ダイエット中でもタンパク質は(体重の２倍)g摂るようにしましょう。（60kgなら60g）
ちなみに肉100gにつきタンパク質は20gしか入ってないから、積極的に摂らないと
足りません。
更についでに言うと、最近の老人が以前より肉体年齢若くなったのは
タンパク質の摂取量が増加したのが原因のひとつと言われてます。
（カロリーオーバー・過剰摂取にはご注意を）

すみません、あげちゃいました。

それはボディビルダーの食生活だよｗ

まあ、身体作るのには良い食生活って事だろ(ｗ

>>336を訂正
×タンパク質は(体重の２倍)g摂るようにしましょう。（60kgなら60g）
○タンパク質は(体重)g摂るようにしましょう。（60kgなら60g）

体重60kgの人が60gのタンパク質というのは、運動してない人でも普通。
ってか厚生省の栄養指針もほぼそのくらいですし。
でも、体重の2倍g摂ったら、確かにボディビルダー並。

たんぱく質を体重1ｋｇあたり2gなんて、別にビルダーじゃなくても
多くのスポーツ選手も普通に取ってるけどね。

とりあえず体脂肪率を減らしたらどうでしょう

プレッシャーがかかったらストレスで太っちゃったよ。

目標は2005年のコミケだ

やっぱ体脂肪率下げるだけじゃだめだわ
きちんとトレーニングして締まった身体は
プロポーションも綺麗だって事に気が付いた(´･ω･｀)

もう、夏コミがー(￣□￣；)早ッ
ﾀﾞｲｴﾄやばいやばいやばいやばいや

もう諦めた、俺は今年はやんない。まぁ去年よりは結構ﾏｼになったけど。
今年はｺｽしてる人を撮る事に回りますよ。使いすてカメラでね＿|￣|○

　　　○○○
　　○´･ω･○　ﾓｯﾁﾓｯﾁ
　　　○○○
　　.c(,_ｕｕﾉ

ぱくっ！！


(だから太る…)
ていうか>>347さん漏れと同じ状況です｡｡
ち く し ょ う ・・・＿|￣|○

あんまり良くないって聞くけど
にがりダイエットで７�`痩せた。いつも通り食べてたけど
最初の１週間で４�`落ちたＹＯ。

さあー！コミケまであと3日を切ったぞー
みんな痩せたかー？

オイラはあきらめてビール飲んでるぞー

三日あれば断食できる...!!
なんてｴﾗｿｰなこと言ってみても
やったら、当日倒れる罠…orz
漏れ太ももが太すぎる…
脚を出すカッコのレイヤーさんは凄いんだなあと思う
漏れにとってはあり得ない世界だ…（ノд｀ﾟ）ﾟ。

まあデブの似合わないコスは見てて気分が悪くなるからな
言ってやりたくなるよ「アナタ勘違いしてません？」ってな
コスするのは当人の自由だがモノには限度があんだろ？
自分で酷い事言ってるとは分かってるが、まあ俺みたいなのもいるってこった
まあ頑張ってくれやデブ

女の子が女の子コスをやっているのは、ぽちゃっとしていても
ある程度は問題ないけど、女の子が細い男の子のコスを
やる場合はぽちゃっとしているともっと痩せろ！と言いたくなる。

にがり入れてるけど痩せないよー(´・ω・｀)o旦~

にがりは今んとこ痩せる成分が判明してないから
科学的根拠ないしな。
便通はよくし、実際痩せてる人もいるが。

У＿∧＿
　＼＿,　ﾟДﾟ) ＜ デブレイヤー(ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
　　　 |／

デブカメコに囲まれてりゃ相対的に痩せてみえる。

自虐的だがなｗ

前日ですが、皆さん結果はどうですか？
今晩はしっかり食べて長めに寝てくださいね。

ふっふっふっ・・・　　　サウナ逝って来よう(←最終手段

>>357
テレ東見てただろ！

夏コミは行けないけど、ダイエット中です。
運動不足だし、ダイエットを兼ねて花架拳なんて始めてみました。
もとは無双キャラのポーズ研究にでもなればとか思ってたけど、かなりイイです。
体重が落ちるとかじゃないけど、筋肉がついたり姿勢がよくなりましたよ。
あんまり参考にはならないかもしれませんが…。

みんな乙かれー
あとは夏コミを楽しもう♪♪

太ってる原因は様々。
だから、にがりが効く人も効かない人もいるんだろう。

デブは嫌いです。

お金持ちなら？

大好きでつ

家出るとき万歩計つけてたんだが帰ってきたら2万歩近くになってた。
一日汗がダラダラだし下手なダイエットよりやせますね。

しかし年に２回じゃなぁ。

演劇やってたりすると姿勢良くなるよ。
声の通りを良くするために胸張るっていうのもあるけど、
人に見られることを意識する点ではコスも一緒だから心構えによるかも。
あとは私服を和服にしたり武道をやるのも背筋がピンと伸びてお勧め。
太極拳なんか見た目よりハードだけど面白いよ。
細くても姿勢が悪いと台無しだからね。


ちなみに私は現在167�p/52�s
主に食事制限だけでコツコツ5�s落としました。
飲み物は極力水かお茶類、無糖のコーヒーか紅茶(全て0ｶﾛﾘｰ)
運動後などどうしても飲みたい時は、100ﾐﾘﾘｯﾄﾙあたり20ｷﾛｶﾛﾘｰ以下のスポーツドリンク(お勧めはDAKARA/15ｷﾛｶﾛﾘｰ)
食事は3食腹5分目ちょいを目安にして、お米はほんの少しに。
汁物など一品で品数が稼げるものは重宝します。
おかずはなるべく油分を取り除き、野菜5：肉魚3：主食2の割合で食べます。
一食あたり250〜380ｷﾛｶﾛﾘｰを目安によく噛んで食べてますが、
完全な絶食はNGです。野菜やタンパクは減らしちゃいけません。
減らすなら油、糖分、炭水化物の順に。パンやパスタよりは米の方がヘルシー。
もしくはもずくとかおからとか低ｶﾛﾘｰな物でお腹膨らましちゃうのも手です。
あとはヨーグルトが好きなので毎食食べてるけど、
前流行ったカスピ海ヨーグルト(自家製なので無糖)にフルーツ入れて食べるだけでも
腸がきれいになるし肌の調子も良くなります。
お好みでオリゴ糖を少し入れてもおいしいので、
甘党で口寂しくなってる人もちょっと満足できるかも。

こんなところかな。あと皆、夏バテにはゴーヤがいいよ。
ニガリはわかんないけどニガウリは(・∀・)ｲｲ!
夏コミ最終日がんがってください。長文ｽﾏｿ

訂正&補足
ダカラは15じゃなくて10ｷﾛｶﾛﾘｰ。
ｱｸｴﾘｱｽで20ｷﾛだけど、ポカリは異常に高いので注意。

あとカスピ海ヨーグルトが手に入りにくかったら
普通に売ってるブルガリアヨーグルトのプレーンでも構わないと思います。
入れるフルーツは何でもいいけど、バナナは炭水化物なのでちょっと重いかもしれません(美味しいけど)
砂糖控えめのジャムでも可。


まあとは言えそこまでピリピリすることも無いので
基本的には自分で辛くない程度に好きな物もちょこっと食べとくといいと思います。

峰不二子(167�p/50�s)目指してがんばるぞ！(`・ω・´)

diet間に合わなかったよ…＿|￣|○
衣装が衣装だったから体型は隠せたけど
顔の丸さまでは無理でした…
なのに写真撮ってくださる方が結構いらっしゃったのは
珍しいからか
他にもいたら絶対声かけられる事はなかったな…orz

リリアンの制服きてた豚がいて藁えました
ダイエット汁！

体重と言う数値が減る→痩せる、じゃないから。
減量中の格闘家じゃあるまいし、水分控えて体重落とすのはダイエットには
意味無い。

冬コミまでに10�`減量！
…化膿?

可能だよｗ
体重を10kg落とすだけならね

お菓子をやめる 今日から ゼッタイ

三日で2�sやせた。

そもそもみんな食べる事とかにあんま興味なさそうだよな

もともとの体重によるね＜10kg減量

150kgが140kgにするのは簡単。
50kgが40kgにするのは困難だし、多分危険。
いや、身長にもよるけど成人なら普通はそうだね。

来年の夏コミこそダイエットを成功させたい方は、今のうちに好きなように暴飲暴食して
秋から筋トレ、春からジョギングに徹しましょう。

私が世界一可愛いから。

http://kirarikanata.fc2web.com/14.jpg

本当に世界一かわいいから

http://kirarikanata.fc2web.com/index.html

もっと見たい人はおいでよ、
可愛いから

新手の晒しか？
私怨か？

新手でもなんでもないごく普通の私怨叩き依頼だと思われ。

ダイエットを決意した瞬間....
憧れのレイヤーさん♂ がﾒﾁｬ痩せてた時・・orz

目標あると頑張れるよね。
お互い頑張ろう！

今年の夏の敗因は
コス前日に食べた某ファミレスの食べ放題のミニパンだろう…
１０個も食べたら今までのダイエットの意味なくなるだろうが、お前…。
冬は終わるまで食べ過ぎないようにする。

いくら痩せてる人でも10個も食えば腹出ちゃうからな・・・

食べ過ぎると下痢するんだけど、これって胃下垂??　だったらイイナ･･

165ｃｍで59kあったのを夏までに54kまで落とした！
半年くらいかけてだけど、最後一ヶ月は維持に費やし。
54↑↓800ｇくらいになった・・・ｶﾞﾝｶﾞｯﾀ。

次は冬までにあと４k。男装中心だからこの・・・憎いケツと腿を・・・(;´Д｀)
ちなみに三食きっちり食ってるよ。なんか食の好み変わったぽ。

やっぱ太りぎみの時って菓子、ファーストフードを食べるし
魚よりは肉、のってないよりはチーズ、野菜とるなら
温野菜よりサラダ、サラダとるならシーザーかサウザンン、
カレー・ハヤシライス・ハンバーグ・パスタ・牛丼・ラーメン・餃子以外の
食べ物をほとんどとらないとかあるな。嗜好。

しかし太りはじめの今、年とったら胃がもたれるとかで食べれなく
なる前に満足できるまで食べときたいな〜と思ってたりもする。
着ヤセするタチだし水着もギリギリ見せられる程度だけど、
自分ではわかる、実は三段腹なんだよね。

冬コミまで痩せる！！コレ絶対！
皆がんがろーぜ！(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

でも太ももがどうしても痩せないのは何故･･
腹は食わなきゃ引っ込むけど、腕はバット振ってりゃ引き締まるけど
太ももが・・il||li _|￣|○ il||li

おう、がんがろーぜ！(｀･ω･´)

最近コスプレしはじめたんだけどなんでみなあんな細いんだろう＿|￣|○
特に男装メインだから顔がぽっちゃりしてると凄くおかしいっていうかきもちわるい＿|￣|○
好きキャラをやれる機会がまわってきそうなので冬コミまでには痩せよう！

胴衣。
みんな脚とかめっちゃ綺麗
おかずにされるのもうなずける…ｽﾏｿw

女のココスはふっくらしてるぐらいがかわいいけど男装は顔とか腰とか細くないとなぁ。
漏れ着やせするみたいでやったら細く見られるけどそんなこたぁない。
あと３キロがんがろ。

俺冬でコスしてみたいんですが
男は体型以外に気をつけるところってどこですか？

ｽﾚ違いごめん。

姿勢。

特に戦う設定のキャラをやるんなら、
背筋を伸ばしてキリキリ動くこと！

眉毛

あとちょっとメイクした方がさまになるキャラによるけど

>>388
恐らく敗因は、単に知恵が足りないから。
水分以外の食物を前日に摂取して体型を変えるのは困難。

>>397
体毛系全般、特に鼻毛は絶対×

＞400
そうだったのか…
いや、炭水化物ってすぐエネルギーになるって
イメージあったから、おまけに食べすぎで
いらんエネルギー溜まっちゃったんだなーって思ってたよ。

男装レイヤーとしてはチビなので（163cm）せめて痩せたい･･･。
40ｷﾛ代になりたい･･･。
なれるかな？因みに今57ｷﾛあってコスは自粛。

一日3kmを毎日走れ。
来年の夏へ目指して。

過食嘔吐してるレイヤーさんって居る？
少しはいるよな

漏れは目標体重＆体脂、ついでに体型達成して夏コミ心置きなく楽しみますた
ここのスレは凄い励みになったよ、ｱﾘｶﾞﾄﾝ
来年まで皆、ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜

冬に初コス予定なのですが、
今現在で169cm、60kg。
下っ腹が爆発しております。
男装なので、腹だけはどうにかしないと……

このスレ見ながら、ダイエットに励みます。

にがりについてだけど、
今日テレビでやってたね。にがりで痩せる痩せないの理由は食物中のリンのせいらしく
もろみ酢と摂ってた人効果抜群ですたね
詳しくはｽﾊﾟｽﾊﾟのHPで…

ボーッとしてると冬コミすぐ来ちゃうぞ。
がんがって行こう！あげっ

このスレは嘘っぱち/知ったかぶりの知識ばっかりなので、他の板に行ったほうがいいと思うよ。
馴れ合いを楽しむだけなら問題ないけど。

>>408
日本語で書け。
今年で90歳になるうちのじいちゃんよりも、要領を得てない。
それから、スパスパなんていうインチキ番組を引き合いに出すな。

さすがｦﾀ･･･w

403
頑張ればなれると思うよ、頑張れば。
漏れも身長160で56あったデブだけど、夏の間に4ｷﾛ落として52になりました。
9月のｹﾞﾑｼｮまでに40ｷﾛ代になれるよう目指して今も頑張り中でつ。
403も頑張れ!

ゆほびかに載っていた夜だけゼリーダイエット。
2ヶ月で10キロ痩せました。
68の激ポチャが58のポチャになりました。
夜は100キロカロリー以下のゼリー飲料で、
朝昼は食べ放題です。一週間に一度だけダイエット解禁してよいです。
朝に肉食べてたり、ケーキ食べたり。土曜のよるはお酒のんでます。
今まで夜中心の食生活してた方におすすめです。
40キロ代になるまで頑張ります。

>>412
失礼ですが身長は何ｾﾝﾁ位でつか？
ｾﾞﾘｰ飲料大好きだけど､夜って飢えるから辛そうかも‥
10�`減量おめでとう御座います。維持&減量頑張って下さい！羨ましいかぎりです‥

>>412
なんか筋肉も落ちて創なんですが…
自分男なんで気になる。

身長は159センチです。
筋肉は落ちてないかと思います。
軽くなったせいか走ったり階段登ったりしたあとの息切れはなくなりました。
夜食べたあとに簡単な運動しなければなりません。
ホントに簡単にやってます。
私の場合、テレビ見ながら30分間だらだらストレッチしてるだけです。

158センチ、56�`の体脂肪26･･
今年入ってから食事制限とジョギングのダイエット初めて
やっと10�`落ちた現在の数字。
11月に腹出し男装コスの予定があるので
もっと頑張らないとこのままじゃ無理っぽ･･･
412さんのを参考にスッキリ体系目指してがんがりまつ。

162/65　96/78/100
週に1.2回ウォーキング30分+縄跳び200回その直後風呂一時間、
炭水化物を減らし、飲み物を全部お茶にして一ヶ月後。
162/59　93/73/96

ウエスト60cm台までの道のりは遠いorz

>417
お、おいおい。
一ヶ月でそりゃ減らしすぎじゃないの？心配になってくるよ。
がんがってるのはわかるけど…。

＞417
無理はいけないよ！
気が緩んだ瞬間にリバウンドするよ！

汗だけで2kgくらい変わる罠

ダイエッター支援age。
がんばれ〜

俺の友人の女レイヤーは、
「ダイエットしたい」言いながら一年変わってない。
多分、俺（61kg）より体重あるな。

ちょっと運動しても、「あー疲れた」って甘いもの食べてる。
自分にも甘いのは勘弁してくれ。

>>422

そんな彼女にすすめるべきコス
http://gasaraki-web.hp.infoseek.co.jp/oped/sarutobied.jpg

彼女晒しageｗ

>>402
１日で食べた物が消化吸収されて体型が変わるなんて相当な特異体質
漫画のキャラじゃあるまいし

漏れレイヤーじゃないけど身長183�aで体重が四月の時点で118�`あったのが
五ヶ月経った現在99�`までおちますた。デブはそれくらい簡単に痩せるとか
言われたらお終いだが、太ってる香具師であんまり食べないのにって
行ってる香具師は大抵自覚がないだけでちょこちょこ食ってるので、
食ったもの全部日記に付けるのがおすすめ。あと一ヶ月で5�`以上減らすとかは
続かないし挫折した後絶対リバウンドするから一ヶ月2、3�`減で長続き
できることをやるほうがいいぞー。

あと偏食は痩せても30歳辺りで禿たり肌がやばいことになったりするので
やめとけ

一ヶ月で5kgのダイエットに成功しますた。
兎に角ジュースや甘い物はのまない・たべない。
朝飯は紅茶だけ。昼飯に紅茶とサンドウィッチ系の軽食。
夕飯は食わない。
これだけ。

>>427
それ、「痩せた」じゃなく「やつれた」って言わないか？

>>427
それは多分ダイエットとしては失敗だょ。単に筋肉が細っただけ。
そんな生活続ければいずれ死ぬし、普通の食生活に戻したら
さらに脂肪が付くし。

>427
可哀想だが上2人に同意。
最悪の部類のダイエットだね。
基礎代謝下がって無茶苦茶太りやすい体作りがされてる。
自覚できるくらい体力とかも無くなってるんじゃない？

>427ほど極端な食生活ではないが。
朝食って、昼抜いて、夕飯をご飯と味噌汁、温野菜だけにして動きまくったら1ヶ月で9kg減。
結局夏コミまでに１２ｋｇ落とせて好きなキャラのコスが出来ますた。

現在は徐々に食べる量減らして、運動量を反比例させてまつ。
冬までに六つに割れた腹筋を手に入れたい(ﾟ∀ﾟ)

>>431
まぁ元のたいじゅうがどんくらいかにもよるし、他人の人生だから
勝手にすればいいと思うけど

最近糖分足りないで脳みそがダイエットしちゃってる若者が多いそうだから、
あんまお勧めしないわけだが。目標高く設定しすぎると挫折した時の反動
でかいし。あとたんぱく質取ってないといくら運動しても筋肉細るから、
筋肉落ちてるだけの可能性もあり。

age

水を一日2リットル以上、野菜多めで高たんぱくな食事。
甘いものは控えて、食べるなら食事の後にデザートとして少し。
水シャワーの後に熱い風呂で汗を流し、
風呂上りにセルライトをこれでもかという勢いでもみほぐす。
立つとき歩くときにはケツ穴を締め、座る姿勢は正しく優雅に。

二週間で体脂肪率3％減って、太ももが２センチ減った。
体重はあんまり落ちてないから引き締まったってかんじだな。
今年中に理想サイズを目指すぞー！！

>>434
うん、理論は解らんが理にかなったダイエット方に思える。
なにより、きっぱりとした意志が感じられる。

俺の友人も、それぐらい思ってくれたらな…orz

アンダーバストよりウエストのがかなり太い…
美容体重には到達したためしがないので、過去の最軽量＋2kgを目標にした。
それでも10kg近く減らす必要があるけど…。

我慢しきれなくなるとﾄﾞｶｯと食べてしまうので、甘い物食べたくなったらバナナ食べる。
食事抜くのは無理なんで昼と夜を控えめにする。
すっかり運動がおっくうになっているので、体を慣らすところから始める。
ハードル低めにしないと続かないが、じりじりいくぞ(`･ω･´)

>>436
バナナは太りやすいからやめとけ。どかっと食いたくなったらとりあえず
食え。その代わりその後の食事を減らせばいい。「食べたらいけない」
という強迫観念が返って食欲を促進し、ストレスをためるから、
むしろ食べてもいいんだ思っていた方がいい。

10キロ減らすのは確かに大変だけど、五ヶ月計画で一ヶ月2キロ減らすと
すると2キロ減らすのに一ヶ月に14000キロカロリー消費しないといけない。
毎日運動で100キロカロリー減らすとして残り11000キロカロリー。
一ヶ月の食事90食で割っておよそ一食120キロカロリー減らせばいい。
むずかしいようだけど油分おさえれば簡単にそれくらい減らせるよ。
ドレッシングのカロリー表示みれば油分のカロリーのでかさがわかる。
これくらいのことならさほど苦痛もないし続けるのも難しくないんだけど、
一日あたり70グラムしか減らないから効果がわかりにくくてあきらめちゃう
人がいる。すぐに効果を期待する心がダイエットの一番の敵だよ。

(´・ω・`)ｴｰﾄ

「食べてはいけない」では続かないのは経験済ですので大丈夫かと。
ﾄﾞｶｯといくとそのまま生活が戻るのでやはり避けときます。

>>436
バナナはチンして食べると満足感も上がっていいよ〜
熱いから早食いしないし(^_^;
私は甘い物食べたくなったら黒糖が掛かった梅干しとかしゃぶってるよ｡

漏れはリセットダイエットというのを夏コミ1週間前に実行。
リセットダイエットの食事法を守りつつ、ランニングと腕立て等の運動やったら
1週間に4kg減。
漏れはダイエットが継続できない人なので、飽きっぽい人にはオススメ。
ただ、冷え性の人にはオススメできん。
あと、もともとそんなに太ってない人はこのダイエットやっても殆ど減らないと思う。
リバウンドは今のところ、プラス1kg。
運動頑張ってたのが効いたのかな。

明日から「ポン・デ・ライオン」のグッズキャンペーン…
また太る…

　　　○○○　
　　○´･ω･○
　　　○○○　
　　.c(,_ｕｕﾉ 　

>>441
彼氏に買わせる。彼氏に食わせる。これ最強。

俺、親に買っていって親に食わす。
感謝されてポイントも溜まっていい感じだ。

甘いものが食べたくなったら、パルスイートとかの合成甘味料たっぷりの
コーヒー飲んでる。が、あんま体に良くはないな^^;

キモカメダイエットいかがっすか〜？
梅屋敷と高橋セットでつきまとってもらえばイベント参加するたびに２ｋｇ確定。
確率変動でビッケ乱入リーチ付き。
いかがっすか〜？

やめたい時にやめられないのが難だな。

>>442
彼女じゃなくて、職場の好きな♀だったんだけど。
カルピスウォーターでトログッズの時には死ぬほど飲んだ。
そして報われなかった＿|￣|○

>>447
自分のカルピスは飲んでもらえなかったわけだね。
やっぱカメコダイエットが一番。
男はカメコダイエットできんがレイヤーの彼女つくって自慢すれば高橋も梅屋敷も恨んで粘着してくれるさ。

>>448
まぁそれ以前のレベルって感じだったけど＞自分の(ry
そして、ダイエット以前に基本をしっかりすることが大事と悟った。
長年付き合ってる♂が居たなんてくぁえｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ＠；：

>>449
よしストーカーになって高橋ダイエットをさせてやれ。
第二の高橋になるんだｗｗｗｗ

>>100
そしたら自分は32�s以下にしなきゃならん。
即病院逝き。

そういえばセックルはダイエット効果が非常に高いという韓国発の
ニュースがあったけどどうなんだろう

支援あげ

512 ：338 ：04/09/09 08:50 ID:lF1qFpQi
おはようございます、３３８です。
もう次に書き込むのは、写真晒す時だけだと思っていたのですが・・・
来てました、Ｓからのメール。
しかも気持ち悪いＳ自身の写メ付で＿|￣|○

朝から気持ち悪いもの見てしまって、今日１日最低なものになりそうです。
メール内容もますますオカシイ内容となってます・・・はぁ。

＞惚れた女はお前だけ〜
＞だからそろそろ許してくれ
＞もうしませんから〜

＞そろそろ寂しいんじゃねー？
＞みたいにホントはちょっとちょっかい
＞出してやろうかと思ってたけど、
＞日記が中止しちゃって、オレは心配です。
＞なんかヒドイ事言われたりしてないかい？
＞もうちょっと伏せないと危険なのは間違いないけど、
＞オレ（本人）はＯＫなので、大丈夫だよ。

514 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん ：04/09/09 11:04 ID:gPAczY+s
390 ：338 ：04/09/04 01:36 ID:Gd/7LHAf
・・・と思ったらメールが。

＞がまんできねー。
＞女めんどくせー。
＞刺激、足りなくね？
＞これが最後です。
＞どうしても送らないと気がすまないので。
＞オレは楽しかったです。

>>512
えー！？「最後のメール」から一週間も立ってないよね？
ここで自分が晒されてんのも、気付いてるはずだよね？
つーか、桜井って・・・脳移植でも受けない限り治らないわ・・・

物凄いキモイけど我慢するんだよ・・・
しかし本気で気持ち悪い・・・((( ；ﾟДﾟ)))

>>451
私は２５キロになんなきゃだｗ

ダイエットも結構だけど
ダイエット臭には注意しようね♪

>>452
まあ適度にやってれば太りはしないだろうな。
特に男は手を抜かなければ。

ただ、女はそんなにカロリーは消費しないんじゃないのか、
新陳代謝とかは良くなるんだろうけども。

ウルトラロングオーバーニー履きたい…(´・ω・｀)太もも52�aだけどムリ‥

170cm 72kg 体脂肪　9% です
ｶﾅｰﾘ筋肉ついてます。
こういう体型ってレイヤーにあんまりいないよね（´･ω･｀）
格ゲーのコスに持ってこいなのでまだまだ頑張ります！
身長がもう少し欲しいl|l|l ○|￣|＿ l|l|l

体脂肪一桁台はハッタリか測り間違いがほとんど。
プロのスポーツ選手でさえ厳密な調整を行わないと出ない数値。

腕も肩の三角筋の前部から腕にかけて血管でてるし
腹筋もキチンとカットがでてるよ
後背筋は斜めにカットが出まくってます。
オタだけど運動オタでもあるのです。
もともと、ものすごく痩せやすい体質で食べて食べて、努力して体大きくした。
9%がたとえ10%でも別にいいけど、かなりすさまじい体になってます。
床運動とボディビルと空手を経験してきて、作ってきた体です。

見たい…資料用に背中からもｷﾎﾞﾝとか言ってみる。

ttp://sugiue-t.s3.x-beat.com/cgi-bin/uploader/source/up2568.jpg
一応、前からの上半身だけUPします。
さっき撮った物です！背面は大きいできものが二つほどあるので…（・A・；）
努力して努力して大きくなりました！
公務員なので夜、時間があるので１時間ほど集中してトレーニングします。
筋肉見せたいけど、冬コミだと寒そう。
今の時期はいいですねぇ♪

うほっ　いい体・・・　確認するけど男だよね？

はい…男ですが…？？？
どうしてですか？

>>466
どうやれば女にみえるんだ？
ウホッ。そっちのほうが気になるいい男。

格闘ｹﾞｰﾑキャラのコスプレに最適な体だね
惚れちゃうかも・・・ｳﾎｯ

ぜひ、ガイルがいるを…。
ってか、てんとう虫ﾜﾗﾀ

そうだね、格ゲーキャラなら
選択肢はそうとうありそうだね。

>>464
もしかして美容板にいたお方ですか？
コスプレ向きの体格だけどコスプレに関わるといいことないよー。
元レイヤーだったから分かるが、ちょっとしたエッチな過ちで酷い言われようになるし。
カメコの妬みと同姓の恨みが酷い酷い。コスプレしても女は食うな。
女に毒なし外野に毒有り。

ageまくりだし、微妙に胡散臭い…
メモ付とかポーズ指定なら信用も出来るけど。

まあ、絵スレよろしく「2ch晒し中」くらいの字入れはほしかったね。

7人のオタクのウッチャンみたいな香具師だな

やべぇ。理想的な体過ぎる。
もともと筋肉量だけはあるから、贅肉を削れば近づける……


その贅肉が削れないから困るんだよな(´･ω･`)
あと７ｋｇ…道は遠い。

>>464 すげー ( Д)゜゜脂肪が無いよ…スゴイ筋肉！！
正直、憧れるよ

>>474　懐かしくてﾜﾛﾀよ

>>464
外国とかのゲイ向けエロ画像に見えるのは漏れだけか・・・
>472に同意だなぁ

漏れも472に禿しく同意だな。通貨ダイエットスレに書き込む意味がワカラン。
どうやってその体を作ったかとか書いて他人のダイエットの足しになるなら
ともかく。大体170cmで72kgなんて固太り以外の何物でもないだろ。
一般人がそんな筋肉ついてたって重いだけだし。

まぁまぁ（´･ω･｀）
そんなに言ったら、画像upする人がいなくなるよ
みんな、現在どんな体型か見せてー
お互い切磋琢磨しながら磨きましょう♪

ダイエット中の体を見せようと思うのかね君はッ

170cmであの身体で72kgってのは、
ちょっと不自然な気もするしな。

ここで画像ウプしてもいい事無し。
コス板の人間と関わってもいい事無し。

で、セックスはダイエット効果がほんとに高いのか？

ttp://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up2825.gif
ダイエットしたらこんなに身軽になりました(´▽｀)

>>483
男の子か女の子かによるな

女の子なら、飲まないなら少しは効果あるかも


…折れは飲ませてるが
＿｜￣｜〇

固太りとか水太りとか言う奴は厨房

固太り→筋肉で太ったと本人が勝手に思い込んでるだけの状態。
実際そのほとんどは脂肪。恐らく触って固いと筋肉とか思ってるんだろう。
筋肉がそんな簡単にバンバンついちゃうなら誰も薬物なんか使わないって。

水太り→水をいくら飲んでも一時的に体重が増えるだけで
カロリーなんかゼロに等しいんだから太りようが無い。
むしろ水分を取れば代謝が上がるので、ダイエット中にも積極的に取るべき。
水分が減って体重が一時的に減っただけなのを痩せたと勘違いするバカは特にな。

>>486
藻前もえらそうなことはちゃんと勉強してから書き込めよ・・・
人間取った水分が全部排出されるわけじゃないんだっつの。排出されない分は
体内に蓄積されるだけだし、その分体重が増えるから体の負担以外の何物でもない。
水分取れば代謝があがるってのも半ば俗説。どういう形で水分を取るによって
も違うし、水分多く取ったってほとんどかわらない体質の人もやまほどいる。
それに水太り、固太りは医学的にもちゃんと区分されてる。
筋肉が多い人が固太り、水分の多い人が水太りってのは何も間違っちゃいない。
http://www1.odn.ne.jp/~aah03520/product/himan.html
とりあえずここ読んで勉強しなおせ。

>>487
はぁ？そのサイトにも固太りが筋肉で太った状態なんて書いてないだろ。
筋肉で太る、はごくごく一部の例外以外は本人の勘違い。

筋肉で太った身体をなんとかしたい
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079450756/l50
とりあえずここあたりをを見て勉強しろ

肥満とは脂肪が増えすぎた状態。水を飲んだからといって脂肪が
増える事はまず無いので、「水太り」というのは基本的に間違い。
水分が体内に蓄積されるのは塩分の過剰摂取が原因なので
水を飲む飲まない以前の食生活の問題。

>>488
だからお前は馬鹿だって言ってるんだYO
固太り→代謝が異常によいが、それ以上に体がエネルギーを求めて
エネルギーを過剰摂取してしまうために太る、もしくは加齢によって
代謝が落ちることで太る。見た目はがっしりしている。
水太り→代謝が異常に悪く、普通の食事の量でも太りやすく、また
水分が上手く排出されず体内に水分が過剰にたまる。

そこのサイトにも同じようなことが書いてあるはずだが、日本語読めませんか？ｗ
そもそもお前は太っていること＝脂肪が過剰についていることだと勝手に
理解しているようだが、筋肉だろうと水だろうと過剰についているものは
全部体の負担になるだけの邪魔物でしかなく一般にはこれらも肥満なんだよ。
あと水分が体内に蓄積されるのは塩分の過剰摂取って、あんたいつの時代の
人ですか？

>>489
＞筋肉だろうと水だろうと過剰についているものは
＞全部体の負担になるだけの邪魔物でしかなく一般にはこれらも肥満なんだよ。
過剰とそうじゃない基準とは？
身長何cmに対して筋量がどれ位から過剰になるの？

>>489
陸上の短距離やハンマー投げや体操選手は、一般人と比べて過剰に
筋肉が付いてるけど、それでも一般的には肥満なのですか？
本当に邪魔になるだけ物なら、確実に競技能力は低下しますよね。
何故低下するのにあれだけ筋肉をつけてるんですか？
何故ステロイドや成長ホルモンを使ってまで、筋量を増やすんですか？

>>489
肥満の定義で検索したけど、ぱっと見た感じでは
「肥満とは過剰に体脂肪が蓄積された状態」となってますね。
ttp://bestdiet.jp/sheets/002.html
ttp://www.ne.jp/asahi/kakei/medicine/essay8.html
「筋肉や水に関係無く、体重が重いと肥満」って説はありませんでした。
BMI法だとそう判断される場合もあるだろうけど、明確にそう断言してるのはなかったし
むしろ逆の事を書いてますよ。
ttp://www.medicaldiet.jp/selfcheck.html
ttp://www.icofit.net/lecture/fatloss/tips/measuring_fat.html
もしソースがあれば教えて下さい。
ただし>>487のような、健康食品の通販サイトは勘弁して下さいね。

デブオタ二人で楽しそうだな、ぉぃ

>>489
お前大丈夫か？トンデモ知識でよくそこまで断定できるな。ある意味凄いｗ
第一にお前の論拠になってるサイトは怪しいサプリの広告サイトで
書いた奴は残念ながら運動生理学や解剖学などの初歩的な知識すら
持ち合わせていないな。

まず人間の新陳代謝機能についての認識が滅茶苦茶。
代謝が良いと太りにくく、代謝が悪いと太りやすいと言うのが常識だ。

＞固太り→代謝が異常によいが、それ以上に体がエネルギーを求めて
＞エネルギーを過剰摂取してしまうために太る、もしくは加齢によって
＞代謝が落ちることで太る。見た目はがっしりしている。

代謝が異常に良い人間と言うのは体の細い人間が多く、このタイプは
自分の食欲以上のカロリーを摂取しないと中々ゲインできない。
体が求めるカロリーに対して代謝量が多いから痩せてるわけだ。
固太りとは筋肉で太った状態を指すらしいが、お前の言う
エネルギー過剰摂取とやらで体重が増えても筋肉は増えませんけど。

脂肪で増えても筋肉で増えても固太りと言うのなら、その辺のデブも
ハンマー投げの室伏も同じ固太りに分類されてしまうなｗ

＞水太り→代謝が異常に悪く、普通の食事の量でも太りやすく、また
＞水分が上手く排出されず体内に水分が過剰にたまる。
代謝が悪いと太りやすいと言うのは正解だが、何故代謝が悪いと水分が
排出できず体内に溜まってしまうのかをご教授願いたい。

＞あと水分が体内に蓄積されるのは塩分の過剰摂取って、あんたいつの時代の
＞人ですか？
いつの時代と言われても困るなｗ
塩分を過剰摂取すれば血液中の塩分濃度が上がる、それを下げようと
して体が水分を取り込む。他にも腎臓や膀胱の機能低下も要因に挙げられる。
いずれにしろ本人の食生活や日常生活の問題だな。

＞そもそもお前は太っていること＝脂肪が過剰についていることだと勝手に
＞理解しているようだが
いや、ちゃんと辞書を引いたんだがｗ

＞筋肉だろうと水だろうと過剰についているものは
＞全部体の負担になるだけの邪魔物でしかなく一般にはこれらも肥満なんだよ
はて、

ひまん【肥満】
体脂肪が過剰に蓄積された状態。

と辞書には記されていたが。
お前の言う一般とはどこの事かな？

>>486

確かに>>487 は厨房確定だなw

ここはダイエットするぞ！スレなわけで。
ダイエッター以外の自己満足な蘊蓄披露はいい加減スレ違いでウザイんだけど。

>>485
飲むのがそんなに影響あるのか？

男はやりまくってれば、痩せるだろ。

男は一回で消費されるカロリーは卵一個分。

固太りとか水太りとかな！（笑

ふつうにダイエットしてて成功したらついでに何かコスプレってのをやってみようかな
っていうタイプの自分♂。２週間ほど前からダイエットはじめてようやく1kg減った64kg。
身長160で目標50kgなので先は長い長い。あと14kg。水泳(行き帰り自転車)やってるんですが
背筋やおしりを鍛える泳ぎ方ってのがどうも思いつかないんです。ご存知の方いませんか？
ｾｸｰｽですか。ｾｸｰｽする相手なんいませんね、中学以降彼女いないよ。
彼女いる人がうらやましい。大切にしてあげてね。

>>499
ものすごい高カロリーだよ。

>>503
苦い時としょっぱい時があるって言われるよ（´･ω･｀）

背筋使いそうなのは…バタフライとか？

せっかく考えてくださったバタフライですが、バタフライやると波しぶきが立つから
人の多い市民プールだと迷惑がかかりやすい泳ぎ方なんですよね
今日市民プールで水中ウォーキング習ったんでいろいろ試してみましたが
おしりの筋肉は泳ぐより水中ウォーキングのほうがよさそうでした。特にカニ歩き。

背泳ぎはどうかな？＜背筋使う

>>500
うそーん！
もっと消費するだろ、マジで。

>>506
俺も週２くらいで市民プール行ってますが遠慮なく
ガンガンバタフライとかクロールやってます。
まぁｳﾁの方のは歩いてるおばちゃんとかほとんど泳げないで練習してる
人とかばっかりなんで往復のコースはいつもあいてるからかもしれないですが…

>>487 >>489
もしかしてそれで勉強したつもりだったんですか？
知ったかして間違った事を平気でここまで吹聴するとは・・・2ｃｈって怖い。
コスプレやってる女は思い込み激しいのが多いからかな。

ついでに言うと水分を取ると代謝率が向上すると言うのは
俗説では無く実際に何度も実験されて証明されてますが。
ネット上のいい加減なサイトよりまともな人が書いた文献を読む事をお勧めします。

>>498
>>489のような「間違い」を信じちゃう人が出てきたらまずいと思いますよ。

ダイエットオタクが必死だな、
って感じの流れになってるよ〜。

>>503
飲んでも吸収されない、って聞いたけど？
大体、高カロリーってのが信じられん。

エロマンガのような放出量のある人なんだよ、きっと。
そっとしとけ(w

口論じゃなくて運動か食事管理あたりで必死にならんとダメなわけで…
今朝、時間なくて牛丼(並)を食べてしまった…　不覚。
米食べたの３週間ぶりだけど、久々に食べたらそんなにおいしいってもんじゃなかった。
味覚かわったな…。

何食ってたんだろう…

米とパンと揚げ物以外ですね。
朝はミートスパゲティ、揚げ物が食べたくなったらアジフライ食べてますが。

ミートソースって、
けっこう脂肪分とカロリー多くないですか？

管理に必死というからには大丈夫なんだろうけど…
まあ野菜も食いなよ

バランス取れた食事が一番やね(ﾟ∀ﾟ)

ゲームショー逝ってきたがコンパニオンの人キレイすぎ。
あれでコスしたら萌えるんだろうなー

ゲームショーの中でのコスプレイヤーははっきり言って浮いてたぞ{｛(ﾟДﾟ;)｝}

コンパニオンの人ってすごいよなー
スタイルいいし、顔もキャラそっくりってわけではないけどレベル高いし。

自分はとりあえず顔やせ頑張るよ
顔が一番太って見えることに気づいた…

顔ってどうやって痩せるんだ？
普通に全体から絞っていくしかないように思えるが。

女子なりのダイエット技でもあるの？

元々顔に脂肪が多く筋肉が少ないなら口を中心の運動で減らせるでしょ。
最も顔って骨格の方が影響大きい気がするけど。

チョコ菓子は即効性がありますな。夜食にしたら一晩で＋１ｋｇきますた。
揚げ物でも０．３ｋｇがせいぜいなのに。

ハワイのおみやげチョコ一箱食いますた{{(ﾟДﾟ;)}}ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

高橋ダイエットしませんかーー？
ストーカーにつきまとわれて毎日１ｋｇぐらいづつ精神的苦痛で痩せられますよー。
リバウンドニリスカツキマスガタノシイデスヨ

age

チョコの食べ方にもよるとおもうんだけどね。

神経質になりながら食べていると太りやすい。
考えない方が体にたまりにくいそうだ。

>>528
これ以上スレ荒らすなよ。

>>526

本当にストーカーに付きまとわれているなら、警察に相談して下さい。
実際に警察呼んで解決した人の話はよく聞きます。

女性レイヤーによる女性レイヤーのストーカーもある恐怖…。

>>530-531
すれ違いのストーカー高橋帰れよ！

ダイエット用にポカリとバランスアップの食事をしてる人は
普通の食事に切り替えた方がイイ！
そうしないと脂肪を燃焼しない体になるよ。吸収しやすいぶん体にある
物質を使わなくなるそうです。

決め付けられて、文句付けた人の言葉？

451 名前： Ｃ．Ｎ．：名無したん 投稿日： 04/10/01 16:45:44 ID:qBHWdfKp
俺が祭遊鬼なのかね？
かってに決め付けるなよ。

決め付けも釣りの一環だから釣られてみるか。

それと>>532
突然、ネカマ口調になったのは何故？
他のスレではカメコのような言葉遣いだったのだが

私がお勧めするのは健康的にやせることが可能なものです。
クックサプリですが。加熱調理の際に1滴加えるだけでその料理がダイエット食品になります。
原料はプーアル茶と米糠と鰹節ですのでこれらのものを危険なものであると思われる方にはお勧めできません。

>>532
他のスレッドで挑発は
止めて下さい。

荒しの発言は慎んでほしい

>>534
相手を選んでるから丁寧にかいただけ。
ネカマだとおもわせてわるかったね。
さっさと消えろよ。この粘着ストーカーｗ

>>537
これ以上、荒らすのは止めて下さい。

いい加減にしろ祭遊鬼


カロリーカット系は代謝がガンガン落ちていって不健康極まりない
試して良かったのはアミノ系と脂肪燃やす系。あとクロム。ビール酵母とかに入ってる。

大豆は結構カロリーあるよね。
でも、ダイエット始めた頃ってカロリーとか脂質とか
数字に敏感になってしまうんだけど、
あまり気にする必要はないと思う。
大豆にはレシチン効果というものがあるではないか！
食べ杉は禁物ってだけでね。

それより食べる時間のほうが大事なんではと思うようになってきた。

>>539
へー試したんだ。
いま何キロ？

適当に調べた事を書いてる荒らしに萌え

>>540
大豆ペプチドが最近注目されてるね。
これが代謝、体脂肪の燃焼を促進させるから、見かけのカロリーと比べて
ダイエットに適してるといえそうだ。

>>524-525
実際に試したことは無いけど、チョコレートダイエットというのを
聞いたことがあるよ。

食事前にチョコレートをごく少量食べる
これにより血糖値が上昇して食欲が抑制され、食事の量を減らせるというもの。





雪山での非常食として、チョコレートを持って行くという話もあるから
上手く使えば効果があるかも

>>543
無茶苦茶な事書くなってｗ
いくらなんでもスレの流れにあわせるために適当な売り文句でスレ埋めるなよ。
大豆自体はカロリーが高いというか油も多く含む。女性の方は体質によって違うので
体重が増えたなぁ。っておもう人は大豆関連のダイエットに適応するタイプじゃないので止めるべし。

ついでにいうと543みたいなハゲかけたオッサン向き。
頭皮の油の粘着性になりやすい食事の油よりも大豆の油のほうが
ハゲにくいといわれている。同じ油でも質が違うんだろうね。

>>544
それは嘘じゃないのでヨシ。
ここじゃチョコ菓子でやり始めそうなのでオススメできんが。
純粋なチョコというかお菓子じゃないビターチョコ。
こいつをたべるのは結構きついんだよ。
カカオにがいし。

ID:RJT7Dp1yの人は荒らしだから放置ヨロｗ

459 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん ：04/10/01 18:13:17 ID:RJT7Dp1y
串使って必死な祭遊鬼

半分叩いて半分褒める

姑息な方法ですね

>>548
ほら本音が出た。
おまえは最初から荒らしキャラを演じてればいいの。
無理してついて来るなよ。
足引っ張るしか能が無いんだからよーー。

ID:RJT7Dp1yは人を祭遊鬼扱いするのやめてくれない。
イベント報告でウザイのだがｗ

ID:qBHWdfKpが大豆ダイエットで効果無かったからといって
全否定とは納得がいかないな。
体質によってダイエットの効果に差があるのは事実。

大豆がハゲに効くかもしれないのは
大豆イソフラボンに女性ホルモン作用があるから。

>>551
だから、お前何キロあるんだよ。身長は？

ID:RJT7Dp1yみたいにスレの住人になりきって荒らすパターンは恐ろしいね。
そこまで調べて争いに来るかよ。普通の神経じゃない。くるってんじゃないのかね。

氏ねカメコ

>>554
ＩＤ変えて荒らしかよ。
それとも大好きな串でもつかってんの？
さっさとイベント報告スレに帰れ。糞厨房！！

りんご酢やもろみ酢など、酢を使ったダイエット。
これも体質差で効果が別れてきます。
このダイエット法はアルコールに弱い人はやめましょう。

>>555

ID変えたとか、妄想が激しいですね。
そんなに興奮しないでも、ここにいますから。
カモミールティーでも飲んでリラックスして、早めに寝てはいかがでしょうか？

>>556
そのまま受け売り書いて普通人ぶるな。キティちゃんｗ

>>557
お前が寝ろよ。

>>556
高橋ダイエットしたらどうよ。
で、身長と体重希望。そこまで詳しいなら実践して結果出してるんだよねｗ

体重別に分けたらどうでしょう
というわけでデブカメコはデブレイヤーだけ撮ってください。

>>558=>>559
ID変え忘れてますよ。
かなり興奮状態？

>>561
は？意味がわからんのだが。

だから身長と体重おしえてよ。
おまえさん興奮してるんだからココア飲んで落ち着けよｗ

このID:RJT7Dp1y粘着男はいつになったら消えるのかな？

ID:RJT7Dp1yが、祭遊鬼確定とかいわれてますが。

ID:qBHWdfKp

意味が分からないほどに疲れてるんですね。
少しリラックスしたほうがいいですよ。
ラベンダーの香りで心を落ち着けてみては？

>>565
ほれイベント報告スレにかえりな。
あんまり熱くなりすぎると血圧あがっちゃうよ。オッサンｗ

>>566
ラベンダーは血圧降下作用もあります。
幻覚も見え始めているようですから大事にして下さい。

>>567
急に文体がネカマになったのは何故？
その煽り文句そのまま返すよｗ

いいかげんに高橋スレに帰ったらどうだね？

丁寧に対応しただけでネカマ扱いか・・・。
禿げてデブでオッサンの高橋という奴は知らないのだが、
どんなハゲ方してるのか教えてくれ。
頂点？前頭？カッパ？

スレ違いｽﾏｿ

>>570
前頭が薄くなってきて目つきが悪くなったおっさん。
自分の事を聞くなよ。
おもにレイヤーの粘着がメインのおっさん。
めんどくさいから写真晒してよ。知らないなんていまさらいうなよｗ

少しづつ人格が変わっていく男も珍しいな

丁寧に聞いたら文句付ける。
元に戻せば「人格」が変わる？

相当疲れてるな。

釣りに付き合うのも飽きた

ageて落ちるとするか。
反応する奴が全て高橋に見える　祭　遊　鬼　萌え〜www






436 名前： Ｃ．Ｎ．：名無したん 投稿日： 04/10/01 14:09:57 ID:qBHWdfKp
>>435
釣られやすい厨房高橋ｷﾀｰ!!

おまえ釣られすぎ。スレの無駄消費に突き合わされてるだけだと何故気づかないｗ

凄いパワーだな。つりに付き合って１日ずっとへばりつくのかよ。
無関係でもそこまでヘバりつくのは至難の技かと。

と、一日中荒らした奴が申しておりますw

>576
はい
ＩＤ変えてご苦労さんｗ

こっちも凄い勢いで粘着してよ。>>5の高橋さーん。

タイミングいいとか抜かしてるのだがレス希望。
高橋必死だな。

書き込み時間をみて同一視されるのでここで連続投稿してカキコできなくします。
それで満足していただけるか？

祭遊鬼扱いした理由って自分を叩いてる人間を特定するためだけだろ。
必死だな。

別のIDだと規制に引っかからない罠

>>582
君は昼間から粘着してくれた人と同一人物かな？
別のＩＤにした覚えはないのだがね。
よくみてくれよ。

高橋の被害者って何されたんですか？>ID:qBHWdfKp

このIDにはなぜか噛みつかない不思議

心の底から思った言葉。

「カメコ氏ね。」

現在のスレ状態
(´･ω･`)夏コミまでにダイエットするぞ(´･ω･`)


昼間から夜までずっと粘着か。
両者とも仕事しろ。無職だから辛いのか？それとも仕事しないで給料泥棒？

外野からみると高橋が必死になってるように見えるから気をつけな。
書き込みのパターンが両者とも一緒で間抜けすぎる。
いつまで同じ争いつづけてんだ？

>>586に激しく同意して。おまえら氏ね！

>>587

高橋って何したの？

外野から見てもあなたのほうがおかしいよ

スレで真面目に語り合いたい皆さん。
美容板に移動しませんか？
異論が無ければここ破棄して別スレたてますからヨロシク。

>>589
別スレ立てることを激しく薦める

>>587

文体、変わってないよ君。

荒れてる間に踏み台昇降でもやろーよ

>>589 高橋なんてカメコ、どうでもいいから話題蒸し返すな！

ウァーン
スレたてできん。
acca以外のホストの方。スレたてよろ。
>>1と同じテンプレでいいのでスレ立てて〜〜。

美容板にダイエットスレあるからそっちに移動しようか。
荒らしがついてくるからスレアドかかないけど皆さん移動ヨロ。

伸びたと思ったら潰され炭化。イベント報告だけで大人しくしてりゃいいのに。
ウッゼーー

高橋正樹がストーカーした話題をしちゃいかんといっただろうが！

悪い子(高橋正樹の話題を出すヤツ)がいるとナマハゲ(高橋正樹)がやってきて
スレをあらしちゃうぞーー。

書く子(高橋正樹の話題)はいねがー。いたら叩いて反論しちゃるぞー。
書く子はいねがー。胡椒はビネガー。

ID変えて必死すぎなんだよ
ID:SX86nWpZ出てこいよ

おじーちゃん。ナマハゲこないねぇ。
いま必死なんじゃよ。

ナマハゲーーだー。

日付がかわると荒らしは消えるんじゃ。
両方とも消えるんじゃ。これがナマハゲマジック３といわれておるのじゃ。
ふぉっふぉっふぉっ。永遠に消えろナマハゲ(高橋正樹)

寒いんだよ、ｷﾓｶﾒ

うるせー糞ども

ダイエット成功か。
スレの寿命だけど

このキモさ。耐えられないっす！

キモカメどもってほんとに醜いなぁ…

このスレなんだったの？
カメコって馬鹿ジャネーノ

何言ってんだ？
馬鹿じゃないカメコがいるとでも？

高橋がストーカー？
やった事はただの迷惑行為。
粘着で気持ち悪いナンパなだけ。
ストーカーってのはこみゅとか桜井。
言葉を選ばないから本人が怒り出すんだってば。

本人は今日も降臨してくれるんだろうな！
スレを潰したからには最後まで責任を持って潰せ。
それでこそカメコだ。
あと●●ちゃんに粘着メールで２ｃｈは全て嘘だとメールするのやめろよ。
もう被害者同士で繋がって話しちゃってるから無駄！！
携帯メールとかＰＣの組み合わせコンボもウザイからやめてねｗ

そんなに嫌ならイベントに行かなきゃいいだけの話。
高橋が嫌ならイベントに参加するな。
嫌なカメコが居る所に行く必要なんてないだろｗ

イベントに行ってる日は釣られないんだね。
イベントで報告が上がるとおもわれ。
反省しない男はキモイだけ。
キモイ男がいっぱいさ〜。

みんな美容板に移動した。
だから安心して叩き合え。
潰しあってスレごと埋めていいですよ。

イヤだ（・∀・）ぽん

未来ﾓﾃﾞﾙとか何とかの番組、モデルだから仕方がないとはいえ
ダイエット話はちょっと可哀想になってしまった。

ただいまダイエット中。
今日の晩御飯は
豆乳とパイナップルブレンドです。
ちょっと奮発してロースカツ２枚たべちゃった反省♪

高橋ダイエットオススメ。
このスレで効果絶大。
神秘のストーカーパワーに迫ります。
キモカメ大事点で絶対放映中？

>>617
デブキモッ
このデブ何言ってんの？それはダイエットとは言わないからｗ
食いすぎ。

>>619
高橋キモッ！
それはダイエットといえないからキモ過ぎ！

今日はシュークリーム五個たべちゃいますた

鈴木って誰？

新しいストーカーなんでしょうか。

BMIは正常なんですけど、腹の肉がつまめます。

どうしたらいいno

正常ならいいんでない。
皮の下が全部筋肉な状態が好きなら、まあｶﾞﾝｶﾞﾚ

ＢＭＩ？
びっけ　まいら　伊藤ヤスオ？

チンコの皮だけ余ってるよ。
チンコ痒いよん。チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。
チンコ痒いよん。

>623
筋肉量がすくねーんじゃねーの。
鍛えれ。

また高橋が粘着して事件を巻き起こそうとしたみたいだが

痩せたい痩せたいヤセタイ痩せたいやせたひ(･∀･)ﾎｼｭ

いまＢ−１という豚が話題だね。
どうして豚カメコはキチガイばかりなんだ。
そういや高橋と争ったアイツも豚だったな。

>624
>627

筋トレしかないよね、�d！

豚の話題やめろよ。
佐久乃もこだって豚だろう。

佐久乃もこ

高橋正樹と付き合う女。
その過去を必死に隠すが豚すぎて哀れ。

高橋本人が降臨しなきゃ荒れない不思議。

>>487,>>489
ワラタ

一人で白熱してたんだｗ

保守あげ

今からその気のまま維持して頑張れば、来年の夏コミまでには痩せるよ。

ありがとうございます

初めまして。
自分は夏コミ初参加です。
ただいま身長156、体重43kgの男です。気合で30キロ代にします。

そりゃあ虐待っていっても、自虐では逮捕されないけど…

貧弱、貧弱ぅぅ！

無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄!!!無駄ぁっ!!!!

加藤大

サトエリみたいな体型になったら
コスプレかっこいいんだろうなぁ…

顔が標準以下ならカッコよくない。

まーでもスタイル抜群、でも顔はちょっと…なレイヤーと
体型コニー、でも美少女レイヤーなら前者を撮るよ。

自分は顔は整形でもしなきゃ根本的にはどうしようもないから、
体型だけはキャラに合わせようと努力してる。

例として言いたい事は判らんでもないがコニーな美少女って珍妙な生物は居るのか？

>>648
いるだろ。顔は可愛いけど体系は…って人。
確かにﾚｲﾔｰとしてみるなら顔よりスタイルかな。
まぁ下の中くらいの顔まで行っちゃうともう駄目。キャラとのイメージにまったく結びつかない

痩せない…。がんばってるのに痩せない…orz

明日いいともサトエリ出るらしいから良く目に焼き付けておこ。
サトエリの顔はコスプレ向きだと思うんだけどなぁ…。
生でﾊﾆｰみたらさぞかしｶｯｺ良かっただろうな。
がんばろう…。 ハァ

鍋を主食にして野菜モリモリ食べて痩せる予定が・・・
白菜凄く高いのでコマリモノです

朝にｶﾙﾆﾁﾝを飲んでからよくｽﾄﾚｯﾁして30分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。帰宅後にもｽﾄﾚｯﾁ。
夜は高濃度茶カテキン飲料摂取したらよくｽﾄﾚｯﾁして30分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。帰宅後にもｽﾄﾚｯﾁ。

風呂前にそれぞれ５分間ゆっくりと腹筋と背筋。

ができてれば今頃ｽﾚﾝﾀﾞｰだ罠。ひっひっひ

脚つめたい…('A`)冷え性も痩せない原因かね...
冬込みも無理っぽ(ry

冷え性か。普段から一切の運動をしてない証拠だな。

テレビ見てる合間でもいいから、開脚など足のストレッチしなはれ。40分ほど。
運動嫌いでもストレッチくらいならできるでしょ？

証拠…？

>>654
実は毎日夜１時間ほど走っているのですが、
日常生活では座りっぱなしなので、常に体を動かしていないとダメなのかもしれませんね・・・orz
こまめにストレッチするようにしてみます、ありがとうございます！
あと靴下は寒いので履かずに、ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰを履くようにしてます(足先まで血液がいくように・・)

ほとんどは運動不足が原因だけど筋肉ついてても冷え性な人はいるからねえ。
運動しすぎると脂肪が足りなくてまた寒くなるし

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは間違っても自分にとって早いペースで走らないように。
血液は最大の早さで循環するけど、どのような呼吸法を用いても効率よく酸素が取り込めないからです。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで血液の循環と酸素の摂取が最もよく行えるペースとは、早歩きからスキップに移ろうとした時の速度の事です。
ストレッチが必要なのは、セルライトの排出を兼ね、脂肪をエネルギーに変えやすくする為。
最近では高濃度茶カテキン飲料に代わってカルニチンなどが美容や運動で痩せようとする人に人気です。
カルニチンには脂肪成分をエネルギーに変える働きがあります。
一方でクレアチンというエネルギーを溜める成分があります。よく勘違いされがちですが、
これはタンパク質と相性がよく筋肉の中にエネルギーを溜めるもので、脂肪になる事はありません。
ちなみに運動前は代謝をよくする為に水分を取る事は常識ですが、ダイエットの人はカロリーに気を使いすぎて、
脂肪燃焼を目的とした飲料（例：ﾍﾙｼｱ･ｳﾞｧｰﾑ等）ばかりに偏ってエネルギー不足に陥り、体がだるくなる事があります。
筋肉疲労の問題も含め、なるべくアミノ酸飲料を使用する事をお勧めします。

最後に多くの人が腹周りの引き締めに関心が向いてると思います。
腹筋ばかり頑張るのはよしましょう。途中までは痩せますが、少しづつ痩せるペースは落ち、体にも負担がかかります。
腹筋50回した場合、背筋は30回（６割）行って下さい。でも背筋のしすぎは腰痛になるので気をつけて。
それと横腹の運動も必要ですので、腹筋の半分の回数を行うように。
筋トレは頑張りすぎると負担を背負うばかりなのでほどほどに。

以上の事を行えば、自分のペースを持ちながら快適に痩せます。その上、体も引き締まって体力もつくので健康にもいいです。

この時期からは汗が出なくて走ってもあんまり気持ちよくないんだよなぁ…

汗は大量にかかなくとも、帰宅後ずっと腹回り（腹筋）が温まってるハズだよ。
顔等、筋トレのしづらい箇所で思うように痩せないと悩んでる人は
ジョギングの最後に100mダッシュを3回程やってね。

有酸素運動で全体の脂肪比率は下がるかもしれないけど、血行の行き届きにくい
箇所には少々ハードな動きをしないと温まらず燃焼しにくいから。

>>657
週に筋トレ含む5〜6日の頻度で練習してるけど冷え性ｗ
>>658
市販のアミノ酸入りを謳ってる飲料の多くは肝心のアミノ酸より砂糖の方が多いので
注意が必要だね

腹の脂肪を取りたいからと言って腹筋ばっかりやってもほとんど時間の無駄。
腹筋は肥大しにくいから上がる代謝も知れたもの。

為になるなぁ。　良スレage

オチンコダイエットまだ？
板ちがいだから美容板にカエレ

キモカメダイエット法を実践した方が楽。
まずキモカメに好かれる露出コスをしてＴＦＴにいく。
ストーキングされるので必死で逃げ惑う。
逃げていくうちに運動量が増えて機がついたらダイエット完了。
カメコとのバトルも楽しめるので２バイお得。

>>658
オナニーでダイエットできないの？
カメコ向けのダイエット法もおしえてよ。
オナニーだけでダイエットしたいです

のび太さん、せっかく出木杉さんが為になる話をしてるのにバカな事言わないで

>>666
結果を出した人間に語ってもらおうか
説明だけなら誰でも出来る
オナニーダイエットこそカメコに残された最後の砦

マジレスすると女の子のオナニーは50m走った分くらい消費されるらしいが
男のオナニーじゃカロリー消費はほとんどないらしいんでムリと思われ(´Д｀)

>>668
コスプレイヤーのオナニーハァハァ

×オナニダイエット
○セクスダイエット

どうでもいいけどバカな流れでageで欲しくないな。

カメコとレイヤーでセックスしまくればダイエットになるじゃん
カメコは童貞を捨てられてラッキー
レイヤーはダイエットできてラッキー
両者ともお得

お前真の馬鹿だな。
小学生の頃鼻クソほじっては食って太った珍しいタイプだろ。
塩分の取り過ぎには注意しろよ。な？

それと、もういい歳なんだから、知能障害者みたいな
笑いのセンスが微塵ともないアホネタはよしな

>>672
セックスでダイエットさせてやるからレイヤー紹介しろ
等といって騙す気か？

ダイエットしたいレイヤーはセックスできるカメコをみつけることが大切だ。

くっだらね

>>658
１００ｍダッシュなんて出来る場所あるか？?

山手線圏内の住宅地近辺だとない。それ以外なら一応ある。

１００ｍダッシュ＝全力疾走?

>676
河川敷

age

保守
あっという間に冬コミ来ちゃう…

冬は着痩せするから関係ない

俺、着太りするから冬が欝

風邪で下痢こいたら、平均体重が２ｋｇ強減った。風邪が治ったら、元の木阿弥。
ということは私の体重のうち２ｋｇ強は、ｳﾝｺｰから成っているのかorz

最近、体重が200gくらいずつ減っている
ﾖｼﾖｼﾖｰｼ

おまいらそろそろ冬ｺﾐですよ

こないだなんかのTVで食事の前にキャベツ１/６をよ〜く噛んで食べるといいっていってた

朝：抜き
昼：抜き
夜：もう面倒だから夜食は翌朝起床後にするか・・・

俺もなんとか人前に出れる体重になったな…
筋肉落ちてるからあんま意味ねぇけど＿|￣|○
自然についてた筋肉のありがたみをいまさら感じた。
筋ﾄﾚで付けるのしんどいよ('A`)

走る〜走る〜漏れ〜た〜ち♪
汗流すのが遅すぎるかもしれないがそれでも運動したくなるのだよ…orz
みんな頑張ったか？冬場の寒さに負けずに運動していたか？
運動していた者にはカタルシスを、していなかった者にはコンプレックスを…。

今年はコンプレックス確定…次回こそー！TT

痩せたい！
2日前だががんばるっち！

冬ｺﾐ行った人どうでした？自分はいけなかったのでれぽｷﾎﾞﾝｗ

１６３ｃｍ６０ｋｇ体脂１７内脂５→５７ｋｇ弱体脂１５内脂３

１６３ｃｍ６０ｋｇ体脂１７内脂５→５７ｋｇ弱体脂１５内脂３

ごめん、連投入った

とりあえず夏に向けて、おかしは一日一個・気が向いたらストレッチやるべ

ハードなのやる人は頑張ってね

>>671
Hしても、男ばかりが疲れる感じで
女にはダイエットになるのかねぇ。

肌つやなんかは、良くなるだろうけど。

騎乗位ならなるんじゃね？

まぐろにゃ無理か！？

実感では、男のほうが
20倍は体力使ってる気がするな

age

自分163�a65�`強･･･やはりデブでしょうか･･･
これでも２週間で３�`くらい減ったんで；

702
おデブちゃんです。
163cm女性の場合、理想体重は58.5kgだよ。

>>703
やはりオデブですよね･･･；
夏コミの為でもあるけど、健康の為に頑張って痩せます！！
まずは目標60�`。

704
がんば!(｀・ω・´)

>>702
てかそれ、恋愛に支障が出る体重だよ。
男の俺でも筋肉付きの体で身長175cm64kgなんだから。
女の子なら55�`切るつもりでやらないと60�`すら到達しないと思われ。

>>706
＞恋愛に支障が出る体重だよ。
確かにそうかもしれないけど、ちと酷い言い方ですね････
55�`目指すのはいいけど、最初から高望みする事はないと思います。
最初はきりの良い60�`じゃ駄目ですか？
少しずつですが体重も落ちてますし･･･。
それと、私は彼氏居ます。

シャラポワは58kgだよ。

酷い言い方＞あぁ悪かったスマン。
でも55�`で高望みって…。
まぁいずれにしろ頑張レ！としか言いようがないけど。

彼氏＞太ってる上にあまりカッコよくない彼氏だったりして。。（冗談冗談）

別にこんなﾚｽにむきになることもあるまい。
それに相手なんか選ばなきゃ出来るだろ。

何が悔しくて、完全に接点のない人間についてまで語るのかわからんな…

マラソンしてる時に次の電柱まで頑張ろうって思って走るのと同じだよ。
3�s減目標とか少しずつ減らしていく方が長続きすると思う。
いきなり痩せて戻ったらやる気無くすでしょ。皆ガンガロ！！(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

今炭水化物抜きダイエットしてる。
とりあえず元がむちゃくちゃあるから一週間弱で一キロ減った。

>>713
炭水化物抜きは良いよね。
自分痩せやすいから(同時に太りやすいけど；)一週間で5kg落ちた。戻ったw

炭水化物を取らなきゃ、体重は減るだろうね体重は・・・。

炭水化物減らすのは基本だろ

age

ああああ、ラーメン食ってしまった。

自分はカレーを山盛りで食ったよ＿|￣|○

オレなんか、油たっぷりしみこんだかき揚げ丼を・・・・・
でも美味かったんだよー・・・。

718 719 720
負けるな！

風邪引いたら２ｋｇ減った…が、
この成果？がいつ戻るのか怖い…
自分も炭水化物ダイエトーしよう…。

モスの菜摘みバーガー。パン抜きだから丁度いいよ。
いつもそれ食べてる。

毎日ヨガやってたら結構体脂肪減った。体重も。

味覚障害と食欲不振のコンボ、これ最強。

しかし、なろうと思ってなれる訳では無い罠。
素人にはオススメできない。



つか、それなったら立派な病人ちゃうか。

大丈夫。そうなった時は食神特製『小便団子』を食べて健常者に復活だ！

毎日自転車で30分走るといいらしい。
高千穂遥はそれで今のようにスリムになったらしい。（昔は超デブ）

それって、どのくらいの速さで？

人の体力・筋力によって異なるが、平均的に
時速25キロを河川付近でペース落とさず

漏れ162�pの56�s…やっぱりコスするとなると、ちょっとﾎﾟｯﾁｬﾘしてるだけでもみっともない気が。
目指せ50�s!!
これでも痩せたんだ。二年前は65�sあった。
朝昼野菜だけ食べて夜は普通に食べてすぐ寝る、って生活してたら痩せてた。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛーぜ!!(・ω・)

ダイエットはじめてから2週間、集中して焼肉の誘いが来る…orz

ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰとﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄが来たー箱開けただけで痩せた気分ｗ
ﾀﾞﾒなんだ…こんな甘ったれた気分じゃﾀﾞﾒなんだよ、自分…orz

>>729
漏れと全く一緒の経緯だ！
漏れも二年前まで65近くで、今は162cm55kg…

今香醋ﾀﾞｲｴｯﾄ試し中です

漏れは1と同じ
154の51…デブ過ぎ
漏れの場合は栄養失調太りだから見た目が最強に悪ぃけど…
しかも痩せたいのに運動禁止中さ…
どうしてくれよう

あぁあぁぁぁあ！お土産のえびせんいっぱい食べちゃったーorz
スロトレはじめて2週間、足が少し引き締まったけど体重は一向に減らないよ…

な

約160�pで54�sってやっぱ太ってますよね・・・

ちょっと質問なんですが、
テレビかなんかで水を毎日１ℓ？２ℓ飲んで痩せたという話を聞いたんですが
やった事ある人いますか？

一日にそんな飲めないＯＴＬ

それはアレじゃない？
新陳代謝が良くなってお通じがよくなるみたいな感じで激痩せみたいなことではないと思うけど…

>>736
150の50キロの自分は一体…orz

着やせしてしまうから見た感じぽっちゃりかな？程度だが…

脱ぐとスゴいんです(藁
特に足。スカートなんかはきたくても…ロングか、膝丈くらいのだとしてもブーツで誤魔化さなきゃ見るに耐えんw


頑張って痩せよー

まぁ頑張って美容体重まで落としてくれ。
とりあえず加減しろよ。

736です。

>>738
＞脱ぐとスゴいんです(藁

ごめん。ついﾜﾛってしまった。
自分もまさに脱ぐとスゴいんです状態だよ。
お腹とか足とか見せられん＿|￣|○
この肉で何かｿﾃｰとか作れるよ。誰か食べてくれｗ

運動しなきゃとは思うけどそんな暇がないよ…

>>734と似てるけど自分は159cmで53�`だ…やっぱ太いよね…
去年の夏は65�`あったけど…
なんかでも痩せていくのって楽しくなってくる
このまま47�`くらいまで落とすぞー！
…47�`って重くないよね？

>>741
53でも大丈夫な気はするんだが…
まぁ落としたいのなら頑張ってくれ。

身体を壊すなよ。

>>742
レスありが�d！足がありえないくらいやばいので頑張ります

>>736
水呑みダイエットで痩せたよ。
157cm 54kg→48kg

それまではお腹が空いたらおやつを食べていたんだけど、
その変わりに水を飲むようにしていたら、
スルスルッと痩せてった。
あと、肌が綺麗になってニキビが出にくくなった気がする。
冷え性で水太りしそうだったので、カリウムも平行して摂取してました。

自分は普段から間食しないからなぁ…
やっぱお米の量を減らさないと駄目なのかしらね。

普段の食生活がわからないとなんとも言えないね。

標準体重っていうのはある程度の
筋肉がついているのを想定してであって、
たとえBMI値が２２あたりでも
筋肉がないのならぽっちゃり、
筋肉があれば締まった健康体。

重さは筋肉＞脂肪だからな。
そんなことを考えた１６１cm標準体重の漏れ。

俺は178ｃｍ76ｋｇなんだが…
体脂肪率は17％と標準より多少？多い程度だと思う。
なんだけど筋肉のつき方が変なのかﾊﾄ胸なのか…
もう全然ﾃﾞﾌﾞに見られてへこむわ。

>>745

ありが�d！ってことは１日２ℓ飲んでたの？
私もお腹減るとつい間食しちゃって…お水に変えてガンガります！
やる気出てきたー(｀・ω・´)

もろみ酢で痩せました。１６４センチで５８キロあったのが４８キロになったよ。リバウンドもしないよ

努力してる女の子って可愛いな、萌え（´▽｀）

>749
そういう形のハト胸って肋骨のせいで胸板がはっきりしないとか？
だとすると漏れと似てるかも。
漏れの場合は自分で胸板の無さに納得いっとらんだけだが。
プロテインとか頼って筋トレして胸板つける努力中('A`)

夏までにイダテンとは言わんからジョーイ=デマイオが出来る体型になりたい…

http://083bbs.jp/9/2ch/test/read.cgi/bbs/
↑ココの県のスレにもがんばってる人いると思う？

漏れ156cmの50kg。。
この2年で2kg増えたよ・・・
腰から太ももにかけてと顔がマジでヤバイ。


小５くらいまでは普通に痩せてたのに・・・・

>>754
今何歳だよｗ

>>755
今、工房だよ。

>754
文章の全てが自分と一致するんだけどｗ

150ｃｍ46ｋｇ…
体重的には標準くらいなんだけど下半身デブなんで太く見える…
下半身をすっきり見せる効果的なダイエットってないですかね。
骨盤が開いてるのかなぁ…orz

ここを見るようになってからダイエットを意識するようになりました
みんな頑張ってるんだなーって思って自分も頑張ろうと思えます
エアロとカロリーバランス考えて生活してます（たまににがりも・・・）
ちょっとウエストがほそくなったかなって感じなのでこのまま頑張ります！

役に立つかどうか分かりませんが
骨盤体操
http://www.ashitaba.net/idea/pelvis/pelvis.html

>>758
私１４６センチ４４キロ。
似てるし内容も一緒！なので勝手に親近感わいてます・・。
下っ腹以下が素晴らしいことに！orz
更に私は体脂肪もかなりやばい。
どうにかならないもんか・・

下半身に肉がつく人は姿勢を綺麗にすると改善されるらしいね。
そういうストレッチがあったような。

>>762
！！私かなりの猫背だ・・そのせいかorz
まぁ、普通に運動不足ってのもあるんだけどorz
更に、もし運動したとしても汗かかないという代謝の悪さも問題orz
どうしょうもない・・

それこそ運動を続けて代謝良くすれ。

この3週間
毎日3000m走と腕立て伏せ50回(地面にあご付け)を5から10回と腹筋を
40回を数セット
と10kgのダンベルで運動をやって、プロテイン飲んでいます

しかしまだ痩せた実感は無いです。
現在身長172で体重65キログラム。開始時から1キロくらいしか減ってないで

>>765
食事内容とかも見直してみたらどうだろう。
白米を食べなくなるだけでも、そうとう変わるよ。

766
それはリバウンドするからｲｸﾅｲ

あれだ。
鏡みろ。
食欲無くすから。

>767
白米をGI値低めのものに変えてちゃんと炭水化物も取っていればそうでもない。

とりあえず、同じ量なら白米を玄米にしてみる。
あるいは、両方を混ぜたご飯でもいい。
それならリバウンドは無い。

パン食はどうかな？
ご飯からパンに切り換えて、だいぶ削ぎ落とせたけど。

地道に運動しろよ。

いあいあ、根性なしの漏れには>>766>>769-771の意見は参考になったも！
運動もするけど食事にも気をつかってみるよ。
とりあえずお菓子やめます orz

巷で噂の紫ｳｺﾝ…
買ってみたはいいが粉末…
苦くて飲め無ぇよ…orz

どう言う効能のモノか知らんがオブラートに包むなりカプセルに入れるなりすれば？

ウコンはココアに混ぜて飲むと味が分からないですよ
問題はココアのカロリーですが・・

大豆を使ってるカロリー少ないココアだかコーヒーだかがあった気がする。

ウコン　が、どうしてもパっと見たときに　ウ●コ　に見える…orz

>777
それって、「代用コーヒー」といわないか？

>778
「ターメリック」と脳内変換する宜し

age

仕事が忙しくて目標体重を下回った！やった！
…と思ったらイベント行く暇がない罠orz

口呼吸もよくないと聞いて閉じるようにしてるんだが
鼻炎もちのせいか自然と口が開いてしまうよ。

習性を直すのって大変だな･･･

口呼吸の人いる？

私も鼻炎持ちだからいつの間にか口あいてるよー
友達に「アホっぽいよ」とかよく突っ込まれるけどこればかりは…

口を開けるにしても、常にほんの少し、口元に微笑みを意識するようにするのはどうだろう。
それならたぶんﾎﾟｶｰﾝとはならないし。
ほんの少しに留めないと、ちょっと変な人に見られる可能性はある。

私は出っ歯で普通にしてると口があく＆口角が下がってる
そのせいでこわそうに見えるんだかわかんないけど、レイヤー数人で喋ってると
みんなと同じにしてるつもりなのに自分だけ孤独に感じることがよくあるorz

ちゃんと口を閉じてにこっとした顔つきになったら、レイヤーから
もっと話し掛けられたりするんだろうか・・

低インシュリンダイエットって効きますか？？
ジャガイモはダメだけどポテチはＯＫっていうのがよくわからない…。
ちなみにチーズも肉もＯＫなんだそうで…太りそうな食材な来がしますけどねぇ。
低インシュリンはよくわかんないので、とりあえず米とお菓子やめてみようかと思います。
オートミール好きなので、それ食います。
食物繊維は玄米の3倍だそうで…。

最近ペットボトルにおまけでメジャーついてるやつありますね（＾＾
ちょっと重宝してます。１ｍしかないから裁縫には使えないだろうけど
3サイズ測るのに手軽で便利。目印シールもついてるし。
がんばってこの目印より痩せるぞって思う（`･ω･´）

単にGI値だけじゃなくて本当に低インシュリンを促すものかを確認した方が…
ポテチは数値上は低くてもそれは単に油分のせいで胃にとどまる時間が長いせいだからその後で影響してくるし。
まあ、白米を減らすのは効果あると思うけど。

なるほど、やっぱりポテチは太るのですね

オートミール食い始めてからお腹の調子がすこぶる良いです。
もし、米食やめてオートミールにしたいけど味が苦手、という人いたら
オートミール＋塩＋かつおだし＋水＋電子レンジ　がお勧めかもです。
普通のおかゆみたいな味がします。漏れ的には(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ！
でも、ちょっとネッチョリしてます（藁

オートミール食うくらいなら飯いらね…

164�p56�s。
去年までは80�s近くあったんだけどじっくり落とした。今度コスデビューする予定なので50�sくらいにはなりたい…ッ！

でも最近なかなか減らなくなっちゃったorz

がんばったね！すごい！
私も見習って頑張ろう

>>790
すごい！
私も同じような体重からスタートしてダイエット中なので
励みになったよ！もし良かったら参考までにどんなダイエットしたのか、
教えてﾎｽｨ･･･やった運動とか。教えてﾁｬｿでｽﾏｿ。

>>791,792
レス有難う。
多分何の参考にもならないと思うけど、私が成功(?)したダイエット法。

まずは間食をしない事。
これだけで初めの一ヶ月/10�s減…あれは何だったんだろう…。
２ヶ月目からはジョギング・ストレッチ等少しでも運動をする様にして、食事も抑え目に。
10�s落ちたらその後はゆっくりとしか落ちなくなりました。

最近は少し間食しちゃう日もあるんだけどorz体重が増える事はありません。
でもまた頑張ろうっ！間食しない、これ基本だよ自分…

俺は大体一ヶ月半くらいで6ｋｇしか落ちなかった…
まぁ運動もしてないし低炭水化物ダイエットだからね〜＿|￣|○
元が82ｋｇで今は大体75〜76ｋｇ。多いときには78行くけど普段水分むちゃくちゃ取るからだろうな…
体脂肪率は今16％くらい。16なのになんでこんな太って見えるんだ…人にはｶﾞﾀｲいいって言われるけど
俺は細身になりたいんだよ＿|￣|○

体脂肪率は１６％なのにその体重だと、身長が高いか筋肉多いか・・・って感じなのかな
普通の服とかだと太って見えちゃうかもしれないね
自分に合った服とか見つけると多分イメージ変わると思うな

ミッキーが横に伸びるようになってしまった＿|￣|○

体重うんぬんよりは、どちらかといや外見のプロポーションのほうが重要かと。
体重だけ気にするよりは、各部の引き締めとかをがんばるとよいような。
>>795さんの言う通り服で結構かわるはず。

・・・昔の知人のHPにふとたどり着いたんだが、写真を見て思った。
顎と腰周りと二の腕と太腿が「育った」なぁ、と（苦笑）

レスありがとうございます。

>>795
身長は177〜8くらいですね。水泳とか柔道やってたのでそのせいで胸筋が…
でもこれで胸の筋肉なかったらもっと肉たれてるんだろうなぁ…と思うと微妙です。
胸がデカく見えてしまうのでﾊﾞｲﾄ着はしょうがないとしても私服はちょっとダボっとしたの選んじゃいますね。
もしくは夏でも絶対にTシャツの上にYシャツとかなにかｱｳﾀｰ着ちゃいます。

>>797
う〜ん…確かに体重が何キロだろうとそこそこに見えれば問題ないんですが。
ちょっと足が悪いのでマラソン出来ないので有酸素運動できないし…
プールとかジムも近くにないんですよね〜。


できればｼﾞｬｽﾄｻｲｽﾞの服が着たい＿|￣|○

>>798さん
私も胸囲があるので同じ事で悩んだ事ありますよ
身長１７０位なのに胸囲１００近いんで
そんなに太ってなくてもダボダボの服を着るとウエストが隠れて余計に太って見えるんですよね
なので最近はジャストフィットするくらいのやつか、丈が短いやつでウエストが分かるようなのを着るようになりました
そういう服を探すのはすごい難しいですけど、自分にあったやつを見つけると本当に他の人のイメージが変わるので
是非自分に合う服を探したほうがいいですよ〜
服屋まわってるとセンスも良くなってきますしねｗ

800ｹﾞﾄしたので頑張ります！

皆偉いなー頑張れ!

自分はｲﾍﾞ前だけﾌﾟﾁ断食みたいなのしてるからｲﾍﾞ行く月とｲﾍﾞ行かない月の体重が3�s以上違う…156�p48�s→45�sって感じに
どうしてもｲﾍﾞ終わるor無いと食べるの好きだから食べてしまって○|￣|＿


でもこの前のｲﾍﾞの時あるﾚｲﾔｰさんに恐れ多くも憧れてると言って貰い､普段もｲﾍﾞの時の体重維持しようと頑張り始めたよ｡
だから仕事の無い日はｳｫｰｷﾝｸﾞしたり毎日筋ﾄﾚも欠かさずやったらちょっと食べ過ぎても増えなくなった｡
しかも体脂肪も減ったと言う嬉しい事も｡

やっぱｺｽって趣味だけど見られる事前提だからそう言われると更に頑張れると思ったなぁ…｡

此処見てるとモチが上がるね

>>793
返事遅くなってｽﾏｿ！
そしてありがとう！
間食止めて1ヶ月で10kg減て凄い･･･体の中で一体何がｗ
自分も間食止めて、まったくしなくても平気になった。
あと4ヶ月でどこまで痩せられるかなー

>>798
走らなくても、いわゆるウォーキングをするってのも無理かしら？
走るより地面に足をつけて早足ってのは、結構いい運動ｗ

俺は夏に向けて、弛んだ腹をひきしめるべく、通勤のバイクの上、電車の中と腹筋を締めて緩めるのを繰り返してます
・・・結構効くもんだね、やっぱ何もやらないよりは何かしたほうがいいですな

夏コミでセラムンコスしたくてダイエット中。
１週間半で3.5キロおちました。

>>805
元の体重がどんなもんかわかんないけど、１週間半で３，５キロって減らしすぎじゃない？？
まだ２ヶ月あるし無理しないようにね〜

806さん
落としすぎですかね；
164で72.5だったんです
夜ご飯少な目+ウォーキングをしたらそんだけ落ちたんですよ。
無理せずがんばります〜

>>807
まぁ元がそのぐらいならなんとかセーフ・・かなぁ。
急に減らすとリバウンドもあるし何より体調崩す（生理不順とかも）からね。
でも夜ご飯少な目+ウォーキングをする程度で、本人が全然体調普通っていうのなら大丈夫かなぁ。
うん。無理せずがんばってね〜！
私は体重そのものじゃなく、体脂肪減らすのと下半身の筋トレがんばります！

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

初カキコすまそ。
ちょっと心配になったので。
みんなちゃんと美容板も見てるかな？
一ヵ月で痩せる理想の範囲は、３％でつまりは、
自分の体重×0.03
なんだって。
そして５％以上痩せてしまうと毛細血管がボロボロになってしまうみたいだ。
効果的なダイエット法も載ってるから一度チェックしてみるといいかも…。
私は四月から6kg痩せてあと5kgは痩せる予定。

自分なりにダイエットの基本を
まとめてみました、何か間違い等があれば
ご指摘を・・・




ダイエットの基本は筋肉を落とさず
脂肪のみを落とすこと

自分の一日の基礎代謝を計算しそれから
食事制限と有酸素運動で減らすのが基本
ただし、筋肉を減らさないよう最低限のタンパク質
筋トレも忘れないこと。
(逆に基礎代謝を上げたい場合は大きい筋肉をつけるといい
大胸筋、大脚筋、広背筋など)

大体１日に必要なタンパク質、摂取量は
基礎代謝(kcal)×20%or25%÷4
(基礎代謝の計算などはサイトで)

主に低カロリー高タンパクな物は
卵、鶏肉ササミ、豆腐、プロテインなど

上の通り必要な栄養を摂取しつつ食事制限し
なおかつ有酸素運動をすれば1日に-1100kcal以上
体脂肪1kgにつき7700kcalの消費が必要なので
これで1週間で1kgやせる計算になります。

ＮＯＬＫ使えばすぐ痩せるのに・・・。

ダイエットしようと決心したのに夜遅くにみんなとしゃぶしゃぶ食った
酒も飲んだ、デザートも食った。もう夏コミには間に合わない。。
もう無理ぽorz...。今年も待ち人来ずだろう。。
もしや週末に徹夜で遊び歩いてるのが痩せにくい原因か！？控えよう…

>>813
徹夜なんて痩せにくい原因でしょ。やつれる可能性はあるけど。
筋肉が発達するホルモンって寝ないとでないよ。
筋肉を発達させておかないと、リバウンドしやすい体質になる。

腹出しキャラやるからあと10kgは落としたい。
とりあえず始めて3ヶ月だけど無理なく8kgは落とせてる。
必要最低限の栄養素は摂取してるし運動もしてる。

マイク○ロダ○エット使うと2ヶ月で効果あるとかないとか…
丁度夏込みには間に会うんでない?

身長166cm
去年の7月→75kg/現在→64kg
やり方が悪かったのかすごい時間かかった．．．
今年の夏コミこそ50�`代になります。
頑張ります。(｀・ω・´)

私もマイク○ダ○エットしました。
最初の１週間は昼・夜で３ｋｇも落ちた(１箱１４個消費)
後は昼だけ使って３ヶ月で３ｋｇ落とした

よく宣伝で十数キロがすぐ落ちたなんて話もあるけど
個人差あるよね

その後は食べ過ぎと感じた時だけ使って維持していたのですが
１年で５箱７万位かかった・・・

ちなみにココア味が好き。バナナが嫌い。

夏コミ合わせでまた原稿科描かなきゃならないから
忙しくても動かない。動かなくても夜ふかしすると体力消耗
衣装も作らなきゃ　今年の夏は「これが私の御主人様」メイド合わせ
ふとももむちむち、二の腕プヨプヨなので、どうしてももうワンサイズ落としたい!!

マイク○ダ○エットはそれなりに効果はあるけど、なにしろ高価!!
昨年１３号→１１号にダウン　維持中
夏迄に９号になりたい。
マイク○ダ○エットだけに頼っているとお金がいくらあっても足りないわ

バランス的に手足が太いんだけど、どうしたらその部分痩せるかな?
ちなみに百貨店食品レジ勤務で立ち仕事なの(涙)
目の前にうまそうなものが山積みで誘惑も多い職場だわ。

>>817
うちの妹がマイク○ダ○エットで３０キロ近く減って、巨デブからポチャになったけど、
１０万かかってるよ・・しかも、何かが抜け切ったって感じで健康的な痩せ方とは
思えなかった。筋肉が減っちゃってない？って感じした。８１７さんはどうですか？

「これが私の御主人様」は私もやってるよーｗ私は完璧下半身デブだから
同じく太ももがやばい！ふくらはぎもやばい！・・胸はぺったんこｗどうしょうもねぇｗ
部分痩せのダイエット本とかあると思うから、本屋で立ち読みしてみたらどうかな？

胸は９５位から９０ちょいに減ったけど、わきや背中の肉が減ったらしくＢからＣになった。
ウエストは７３でパンパンだったのが現在６７です
６４の スカートははけるけど、パンツはももがきつくて入りません

私の場合は最初の１週間は頑張った(結構辛かった)けど
後はゆっくりだったので、お腹のダンダンプヨプヨがすっきりした感じ
特に体の具合が悪くなるような事はありませんでした。

上半身はなんとか・・・でも下半身が太いのでバランスが悪くて
コス写真とか見ると泣きそうです。

ダイエットの本はいーっぱいもってるのに・・・

圧力の違うストッキングも使ってみたけど、つま先が痛くなってやめたし
ふくらはぎローラーでコロコロしたりしても効果なし
セルライトがたまっているのかもしれない
後はやっぱり運動だよね・・・

ためしてガッテンもあるあるも見てる

ゴメン　間違えた８１８じゃなくて８１７でしたm(_ _)m

マイクロは高いよーって人のために言うと
ほとんど似たような成分＆効果で値段が安いのがありますよ

私もそれを始めてから満腹感とかに対しての考えが変わったというか
たくさん食べなくてもいいんだなぁみたいな・・・・

たくさん食べないと満腹感がないと思っている人はこういうマイクロとか某商品を試してみると考え変わるかも
運動でも脂肪を吸収するやつでもなくて食生活を変更させる為の食べ物なので
リバウンドとか無しで使ってた時期は減りましたよ（今は金欠で使ってないのですが）

マイクロやってる人は、もちろん四箱買ってｵﾏｹで一箱もらってますよね？
値段高いから、１箱ｵﾏｹとか見逃すと痛いですよ〜

会社の先輩がマイ○ロやっていたんだけど元々がそんなに食べる人じゃなかったから
高いだけで全然効果が出ないって嘆いていたけど沢山食べてる人にこそ効果があるのかな？

>>822がマイメロと誤読するように仕向けているとしか思えない…

体脂肪率が９％を割った（祝）。
まぁ、一晩限りの夢だろうけど。

μ、μって食って痩せるより　別の方法ﾂｶｴ

カロリーメイトとほとんど成分同じって話も聞いたけど、どうなのかな＜マイクロ

気になったのでパッと調べてみたけど
やっぱ全然内容量が違うみたいよ
ブロック二本とマイクロ１こで大体同じくらいのカロリーなのに
成分表の中身が４倍くらいちがうみたい

それとマイクロダイエットは満腹感が得られるような食感になってるので（そもそも飲む量が違うが・・）
結構違うんじゃないかなと思う

私もカロリーメイトの缶の方を飲んでた事あるけど
満腹感に関してはやはり違いがあったように思う
カロリーメイトはダイエット食品じゃなくて、もともと朝食抜く人とかのものだからやっぱり違うんじゃないかな

それは、ほとんど成分は同じだけど含有量が違うってことなのかな？

>>819
うちの家系は代々貧乳なので（祖母、母、おば、私みんなAカップｗ）
妹は太いときDまで行ったけど今B弱ぐらいで、これ以上痩せるとAになっちゃうから
ポチャのままでいてBでいようかどうしようか悩んでる様子ｗ
スカートは普通の店で売ってるMかLか物によるって感じらしい。

下半身太いのは私も仲間だよorzサイズで言うと９号で普通なんだけど、
自分で作ったくせに履けなくなってる衣装が数点・・細いときに
ぴったりサイズで作ったのがいかんかった・・。

ところで、生理が終わった後の１週間はダイエットに向いてる痩せやすいときらしいです。
なので私はその１週間は必死にやって、だんだんリラックスしていって
生理中は暴走週間と名付けて食べまくってますｗ生理中はダイエットしても減らないというか
むしろちゃんと食べるべきらしいので。実際増えてませんし。（でも人によるのかな？？）

>>829
それ私も聞いた｡
生理後一週間てﾎﾝﾄ痩せやすいらしいね｡
だけど私の場合生理中に倦怠感とか腹痛､腰痛､によるﾄﾘﾌﾟﾙﾊﾟﾝﾁで食欲が無くなって食べなくなるから体重は減るけど､生理が途中で止まっちゃうんだ…(つд｀)

ﾎﾝﾄはｷﾁっと生理終わらせたいけど食欲無くなるからどうしても食べられないんだよなー…で中途半端だから生理くるの超不定期だし…｡
でも辛くて戻しちゃう人もいるって言うからまだﾏｼかな?


ﾏ●ｸﾛは元々二食や一食の人は効果ないらしいよ?
ｱﾚは三食の内､一食や二食をそれに変えるやつなんでしょ?
だから普段三食じゃない人は三食に戻してからじゃなきゃ意味が無いってから最初の一ヶ月位は体重あまり減らないって聞いたなぁ…｡

>>830
そっか・・生理不順なのかな。大丈夫？女性ホルモンと関係してくると思うし、気をつけてね！
あんまり狂ってるようなら一度病院行ってみたらいいんじゃない？
ちなみに正常な周期は確か２５〜３５日辺りだったかな。ダイエット急にやると狂ったりするから、
あんまりダイエット頑張りすぎてもだめだな〜と思ったことがあるよ私。
（失恋でへこんで月に４キロ落ちたときもかなり遅れたしね）

マ○クロは、確かに３食摂るってのを前提になってそうだよね。
朝昼夜の使用例の図でも３食になってたし。

マイクロダイエットって俗に言うMRPでしょ？
あんな糞みたいな物に良く大金払えるね。

金があるんだから、他人が何を買おうと自由

うぉーみんな頑張ってますね。
すごく、刺激になります。
私は、１５４で４９です。けっこう、デブです。
目標は４３キロなんですけど、リバウンドの繰り返しで
最近は、まったく痩せません。
私も、下半身デブで本気で悩んで美容整形の
脂肪吸引してほしくて、行きました。
結果は、私の足は筋肉がほとんどで
脂肪がないそうなんです。
だから、脂肪吸引しても意味ないと。。。
あ〜悲しいよ。
ふくらはぎが、めちゃくちゃ太くて
毎回イベントで、写真みるたび凹んでます。
相方が、ガリガリなもので・・・・

格闘系女キャラでムキムキいったれ

＞８３５　格闘系ムキムキですか！！！
なんか、ありがたい言葉っす。
あざぁーーす

>>834
気長にやるなら筋トレが一番
筋肉つくとなーんにもしなくても体重減る
筋肉つくまではかなりつらいけどね。

＞８３７さん、アドバイスありがとうです。
今日から、がんばりますたい

834さんとかなり似てます。
154センチ、50キロで同じく下半身がorzです。
太ももはぼよぼよなんだけど、ふくらはぎはカチカチで
全然痩せないです。3サイズが83・60・90で
太ももとふくらはぎが53・37
下に行くにしたがってサイズがデカく、吉崎観音のキャラみたいな体型…
痩せてもウエストから上だけ痩せます。

リンパマッサージとかがいいのでしょうか…834さん、一緒に頑張りましょう(;´Д`)

女性の場合、セルライトのせいで体型変わらない事があるから大変
あれって揉み出すとかマッサージじゃ無理かしら
コスとは関係ないが、下半身が太い妹をエステに行かせるかお袋と真剣に相談中なのですよ…orz

私は人の手を借りずに自力で痩せたいと思うから、エステは行かない。
ジムも行かない。自己流でマッサージとかウォーキングで痩せたいと思ってる。
けど、834さんと839さんと同様下半身が・・orz
１４６センチで４１キロは標準だけど、上半身がガリだから余計下半身が太く見える・・
７３、６２、８３。太もも４９、ふくらはぎ３２。身長と体重のわりにウエスト以下がやばい！
昔は７３、５６、７９だったのにな。食べ過ぎたわｗ
相方は若干ポチャだからなんとなく助かってるけどそれで安心してはいけない・・むむむむむ

＞841
私も人の手で痩せるんじゃなくて
自力で痩せたい派。
こんな体型になったのは自分のせいだし
金ないしな…。

１６８センチ、６２キロ。
２ヶ月かかって、体脂肪が
軽肥満クラスから標準クラスに！！
このまま頑張るぞ〜

ジムって別に他人の手は借りませんよ
高いところに通ったり、自分でそういうものを選んだからそうなるだけで
リーズナブルなところや器具を勝手に使うような場所もあるので
ジムに頼る＝他人に頼る　という考え方だともったいないです

ジムは自分の家には置いて置けない運動器具を借りに行くという考え方でしょうか
努力をして動くのは自分自身ですし、
よくわからない独自の運動をやるくらいなら効率的にやりたいという人がジムに行くのではないでしょうか
お金をかけるのが馬鹿らしいという考え方もあるかもしれませんが、お金をかけて運動するほど真剣になっているのです

お金かけて運動できない人は・・・・他の方法を考えるしかないですね

>>831
遅くなっちゃったけど心配してくれてありがと!!!
今丁度生理中なんだけど(不快に思った人ごめん)今回はまだ楽な方だからご飯いつもより食べれてる｡
多分今家離れてるから食生活の不摂生や仕事のｽﾄﾚｽが原因ぽいけど､この先あまりにも酷かったら病院行ってみるよ｡


後､ｽｸﾜｯﾄって足太るとか聞くけどやり方ちゃんとしてれば太らないし程よく引き締まって足綺麗に見えるらしいね｡

私下半身太りだから今頑張ってやってるけど､このｽｸﾜｯﾄのやり方だと20回でﾀﾞｳﾝしちゃう…体力無さ過ぎ○|￣|＿

スクワット50回が限界＿|￣|○
男なのにコレじゃあ情けないなぁ。

>>844
確かにストレスは結構影響ありそうだよね。
ご飯ちゃんと食べれてるならいいことだね〜。

私はスクワットよりも腕立てがやばい。床の近くまでちゃんと近づくやり方でやると１回でダウンｗ
腕の力は普通にあると思うんだけど、対する体が重すぎるのか？？
あ、背筋力が無いせいかな？？

最近ゲーセン行ったら、握力と背筋力を測れる機械があって（１００円かかるけどｗ）、
中３以来数年ぶりに計ってみた！握力は増えてて平均以上いってたけど、
背筋力が減ってて平均以下だったorzまず猫背な時点でだめなのかな・・

人の手を借りないといっても本とか読んで勉強しなきゃ、
見当違いな事やって痩せられないと言うのもままある話。
本を読むなら直接聞くか活字で知るかで人に頼るのには変わりない。
正直失敗した時の言い訳求めてるようにしか見えんな。

そうで無いならちゃんとしたトレーナーに学んだ方がいいと思うがね。

2ヶ月切ったしageとくか
漏れもガンがろう
昔の衣装のｽｶｰﾄきつかったorz

本格的に痩せ始めるのは運動習慣を始めて３ヶ月後ですよ。
標準より若干痩せ気味な人なら、今からでも引き締まったいい体に
なれても、既に太い人は時すでに遅し。この夏は無理せず
あんみつでも食べて幸せを満喫しよう。

脂肪燃焼が心拍数百三十以上で、筋力や持久力には百五十で継続だたかな
うろ覚えすまん

>849
そうやって甘味を楽しみ続けていると、師走になってからまた泣く罠。

ハンバーグとカレーとラーメンとパスタうまー(´∀｀)

ちょっと流し読みしたので話しズレてるかもしれないけどジムの話し

自分は企業のジムと市営のジム、両方に短期間通ったことある（続かなかったw
ジムに行って良かった点はストレッチの重要さに気づかされたこと
指導してくれる人がいて、プログラムを渡され二十分から三十分くらいかけてストレッチしていた
今もたまにストレッチしているけど肩こりもとれていい感じ

これは企業ジムの初心者プログラムだったので特に指導もなくビデオ見ながらやってた
これなら別に指導の人いなくてもいいかな、と思ったけど
たまにトレーニングをやりすぎて顔が真っ赤になると
指導員の人が様子を見てくれていたり声をかけてくれたりしてたので安心感はあった

市営のジムは指導員はやはり企業ジムよりは極端に少なく（監視員みたいに見てるだけの人が二三人）
初心者用のプログラムの紙を渡され、一応それに沿ってトレーラングした
トレーニングマシンが並べてあって皆黙々とトレーニングしていた
これは企業ジムの時と一緒だった
音楽がかかってないのとテレビがないくらい（企業ジムにはあった）
なぜかマッサージマシンが各種様々のが置いてあり、トレーニングよりそっちばかりやっていたw

企業と市営の違いはけっきょく指導員の人数の違いとプールとジャクジーが無かったくらい
企業は指定の書類に署名して入会金払えばすぐに使用可能だったけど、
市営は医者の診断書の提示を求められた（私は健康体です、みたいな診断書。だいたい三千円くらいだと思う）
しかし値段はだんとつに市営のが安く、一回の使用３００円だった（入館料？）

今は遠くなったので市営のに通えないので家でトレーニングしてるけど、
初心者プログラムのストレッチはなかなか役に立つ
金をそれほどかけたくないって人は市営の体育館を探してみてはどうだろう？
トレーニングマシーンって面白いし、
やはり指導（っても私はプログラムの紙を渡されたくらいだけど）一回受けるのも為になる
あとその場の空気。皆が黙々とやってれば自分も頑張らねばという気になるし
マイナスにはならないと思うよ

私の近所の市営ジムは、最初の医者の診断とかはないなぁ
その場である血圧計とか体重計で基本ステータスはかって、毎回くるたびに比較して成果を実感するというのはあった
プールも一緒にやってるところだったから、ジム→プールってやって帰る人もいるらしい
監視員と指導員もちゃんといて、一番最初に使い方を全て教えてくれる。わからない時は呼べばいい
それで料金が５００円だったかな？
曜日によって色々なプログラムを用意しているのでそれで集まる人もいるらしい
（ボクササイズやサーキットトレーニング）
音楽も軽く有線が流れてるんだけど、ウォークマンとか自分でもって行くといいかもしれない

派手さとお洒落さというものはないけど、ほんとにリーズナブルで自分の努力だけあればいい場所だなと思ったよ
私の家からは遠いので行きづらいけど・・

このスレの雰囲気好きｗ

>>840
太ももはセルライトいっぱいです。醜い(;ノД`)
ふくらはぎはカチカチで筋肉質、運動やマッサージしても全然痩せなくて
疑問に思っていたのですか、ここ最近身体が硬いのを
軟らかくしたくて、前屈をやっていたら
三日で1.5センチ減りました…
血流が悪かったのだろうか。

この調子で夏コミまでにがんがる(｀・ω・´)
皆も綺麗に痩せますように。

朝飯→抜き。
昼飯→アイス、チーズケーキ
間食→チョコパン、チーズケーキ、アイスココア
夕食→サラダ
夜食→おじや

も　う　だ　め　ぽ

>>857
健康には気をつけてね。

>>857
見ていて食欲失せ→ダイエットになる

これが私のやり方(笑)

ブラックコーヒーしか飲まないダイエット。

朝コーヒー・昼コーヒー・夜コーヒー…喉が渇いたらコーヒー…とにかくコーヒー！

何か食べたくても胃が荒れて無理！そしてなるべく寝ない。 一週間で激減する

もう間に合わないね

>>861
諦めたらそこでおしまいだよ
一ヶ月もある、頑張れ

153cmで47から45キロになった。
コミケまでに42キロが目標、衣装も作らなきゃ。

>860たしかにそれ痩せる…が痩せると同時に肌が荒れる…胃悪くすると口のまわりにﾃﾞｷﾓﾉできたり黒くなったりするしな…

そういえば砂糖牛乳、効果ないって聞いたけどほんとかな？最近始めたばっかなのに＿｜￣｜〇

ヴァーム飲んで30分のジョギング、速さは関係ない
1ヶ月で結構痩せる

>>865
ttp://bwtd.com/consul/

そりゃまあ、どう考えても使い方次第としか思えん組み合わせだよね。

866ﾀﾝ
それほんと？？
ヴァームは飲んだことないけど、明日試してみる！
結構ってどんくらいだろ…？

>>867
なるほど…�dクス

sage忘れｽﾏｿorz

>>868
膝壊さんようにガンガレ

>>856
それだ！私体硬すぎるんだよね。柔らかくなるようにストレッチとかすれば痩せやすくなるかな。

>>856
ふくらはぎだけが偏って太いのは筋肉の質量のせいじゃないけどね。
アキレス腱をじゅうぶんに伸ばした後ストレッチを行って
軽いジョギングを毎日30分行えば２週間目でふくらはぎがだいぶ細くなる
足には正式な筋肉になりえてない、脂肪でもない状態のただの「肉」が
たくさんついてるからな。運動して正式な筋肉になれば引き締まって細くなる。

こんにちはー（＾＾）皆さん頑張ってるんですね､､､
私もコミケに向けてダイエット頑張ってます（＞＜）

私は腹筋なくてお腹に肉が付きまくって今必死に対策を考えています（ＴＴ）
腹筋が無く腹筋運動も長時間続かないのでアミノ系飲料飲みつつ水泳をやっている
のですが、無理しすぎて筋肉痛になったりしてます（苦笑）何かほかに効果的な方
法ないですかね？（汗）

コミケまであと、1ヶ月と半月！！！！！！頑張りましょう（＞＜）

夏（の海）に向けて、ではなく、夏コミに向けて痩せる意味が
よく分からない。露出系コスでもするんですか？
出会いでも求めてるんですか？（ﾌﾟｯ

残念ですが痩せたところで誰も注目しませんよ、そこのアナタ！mg(^д^)
二日目は一人or同性同士で花火でも見ていなさい

たくさんの人に見られるんだから、少しでもがんばって
自分も、人から見られて大丈夫なようにするんだろ
夏コミは毎年1度しかないし、いい思い出作りたいんだよ
･･つられて御免OTL　老廃物と一緒に排出されてくる･･

友達にマイクロのサンプルもらって作ってみたんだけど
高いだけあってかなりイイですねコレーココア味しか飲んでないけど
コーンスープ？のは粉粉でダメだった･･　
どっちにしても高すぎで続かないのでおとなしく腹筋でもしときますー
筋肉痛って脂肪燃えてない証拠だって効いたけど本当ですか･･私なってる;;

>>874
残念ながら腹のお肉はなかなか落ちない、極端な言い方すると最後でやっと落ちる
運動して内臓脂肪落とすのと、ピラティスとかやって腹横筋とか鍛えれば多少絞まって見えるかも

876さん
筋肉痛って脂肪燃えてない証拠＞
ガーンΣ（゜゜）そっ！そうなんですか？初耳です（汗）筋肉のｽｼﾞが切れてるって
のは聞いたことあるのですが､､､､､､。

877さん
腹のお肉はなかなか落ちない＞
続・ガーンΣ（゜゜）そうなんですか（ＴＴ）でも頑張れるだけ頑張ってみようと
思います。とりあえず内臓脂肪すこしでも落とせるように努力してみます（＞＜）
ご意見ありがとうございます。

腹筋やる時背中床につけないで床から数センチのところで
１０秒程キープするといいぞ
アンダーバスト辺りも引き締まるからお試しあれ！

上の方にも出てきたけど体かたいと痩せにくい。
というよりは、体やわらかい人が痩せやすい。
だから無理な運動とかつづかないなーなんて思う人で体かたい人は柔軟をオススメ。

ちなみに私は腹筋とかも入れて色々やったら三月から現在までで7キロ痩せた。
現在の164.5/56…あと5kg痩せてパンツの似合う体系になる！

甘い苺のショートケーキ
蜂蜜とバターがたっぷり掛かったホットケーキ
果物やクリームたっぷりのデラックスクリームパフェ
シャキッと爽快感のある冷た〜い甘いシロップたっぷりのかき氷
こんがり健康な色に焼けた香ばしいあつあつの焼きとうもろこし
とんこつ風味と肉厚のたっぷりなチャーシューが盛り沢山のラーメン
肉汁がほとばしる、柔らかい歯応えの肉厚ステーキ
カリッと歯応えが素敵なケチャップとチーズの風味がまろやかなピザ
柔らかくておいしい、おモチ
新鮮な食材をシャリに余る程の大きさであしらったお寿司
カリカリとした衣がいい音を立てる、天ぷら
チョコレート味たっぷりの、柔らかい甘いクレープ
どんどん口に放り込める、カリカリのフライドポテト
油がつやつやして食欲をそそる、フライドチキン
甘い砂糖たっぷりのドーナッツ
甘さとスッキリ感が心地よい、夕張メロン

晩メシの後に見てもな…

>882ﾜﾛｽwwいいぞ！

カキ氷はシロップの質次第、ラーメンはチャーシューが煮豚であれば、
油は出てるしスープまで飲み干さなければ結構平気。
ステーキはもちろん油の部分の少ない赤身であればむしろ良質なタンパク源。
寿司ネタの魚も同様でシャリに対して大きいバランスであればなおよし。
天然の果物であるメロンもGI値が玄米以下の良質なデザート。

まあ、イメージで何を食べる食べない決めないで学ぶべきって教訓？

まぁ痩せたい気持ちも分からないでもないが
あまり無理して夏の暑さで体壊さないでな。

今年こそは！と意気込んで痩せたいかもしれないが、
完璧なボディなんて長い歳月を費やして手に入れるもんなんだから
季節前に付け焼き刃のようにやっても無駄。翌年、更に理想に近づける
ように徐々にほどよく無理のないように痩せてくださいな。

学校や仕事、ｲﾍﾞﾝﾄの帰りに喉が渇きコンビニへ。
ジュースだけ買うつもりがカウンターの前の焼き鳥に目が止まる。
よく焼けている。その独特なたれの臭いにつられ、つい一本口の中へ。
あち、あちち…柔らかい鳥肉の舌触りと程よいほくほく感に負け、もう一本。
口の中を冷やさなきゃ…ふと後ろを見るとアイスコーナーが。
色とりどりのアイスクリームやシャーベット。
鮮やかさに負け、苺とバニラのソフトクリームを口の中へ。
思いの外に口の中に甘くとろける感触が、爽快感を求めソーダアイスバーを更に食べる。
ふぅ…口の中がすっかり甘ったるくなり、ふらふらと菓子コーナーに迷い込むと
夏を彩る様々な風味のポテトチップがずらり。
思わず封を開け口の中に放り込む…一枚、更にもう一枚…
リズミカルな歯応えが、食べ続ける事を止めさせない。
塩味の効いたスパイシーなスナックはいつのまにか空の袋に。
それでも口の満足感を満たす為、あともう一袋。更にもう一袋。どんどん食べられる。
すっかり喉が乾いた…水の臭いを求めて千鳥足で飲料水コーナーの扉を開ける。
鷲掴みにしたダイエットコカコーラ１．５リットルの冷えた奴を一気飲み。
シュワッ…シュワワ〜…爽快感と喉の潤いに我を忘れてコンビニを飛び出し走り出す。
ついでに目に留まった飴玉コーナーの大玉マスカットキャンディーの甘酸っぱい味を口一杯に頬張りながら。
甘いモノは別腹…とはいえ走りすぎてお腹がすいた…前方の桃色の車から美味しそうな薫り。
給食屋さんと書かれたワゴンの屋台で出来たての揚げパンをムシャムシャと頬張る。
その柔らかさと懐かしい舌触りがもう一個、更にもう一個と食欲を掻き立てる。
ふう…すっかり口の中がべたべただ…帰路に向かいながら、さっきのコンビニで仕入れた
アーモンドぎっしりの極厚チョコレートを噛み砕く事で口の中のバランスを整えた。
家に帰っても食欲が無い…最近の過度なダイエットのせいか。。
仕方ないので食べやすいカップラーメンを作り生卵を落とし、無理矢理に
ビールと一緒に腹の中へ２個、３個と流し込む。

ごちそうさま。

見てるだけで満腹ですな…

読むだけで気持ち悪い…普通にしててもそんなには食べないなw
というか暑すぎて夏バテしたよ。サラダばかり食べてる。

夏コミまでにあと5〜6キロ痩せたい…

去年の暮れに風邪をひいて以来、対消滅炉のごとくにカロリーを消費する体質になった。
その代償に、油モノをてんで受け付けなくなった。

・・・さて、今夜も大田胃酸の出番だ。

>886
金はらえよｗ

>>889
そう、それだ！
何か違和感があったんだけど分からなかったw

>>886
>>890
無銭飲食ﾃﾗﾜﾛｽww

ダイエットは全然続かないけど、んぅこすると1〜2キログラム分針が動きます
トイレにこもる時間は長くて5分です。我ながらｶｵｽ

んぅこってｗはっきりうんこと書いてくれた方がすっきりするｗ

自分はテレビでやってた、寒天を先に食べるっていうのをやってる。
食べすぎもよくないみたいだから昼食のときだけ。
便秘気味だったのにそれを始めてから毎日うんこが出るようになった。
それだけでも気分がいいから痩せられそうに前向きに思えていい感じｗ

痩せようと思ってるのにモリモリデブる

思うだけじゃ痩せねーよ。

ダイエットある程度続けてると

楽して痩せる方法なんてないって分かるよ
896じゃないけどほんと思ってるだけじゃ絶対痩せない。

ダイエットですが、断食やサラダダイエットすると激しくリバウンドしやすい
体質になるので、きちんとご飯食べつつ運動するのが一番いいですよ。
（上記のダイエットだと筋肉が痩せてリバウンドしたとき脂肪がついちゃうので）

筋肉つくとその後、運動した時に少しずつ動いてくれて脂肪燃焼しやすくなりますし。
そのためには栄養とって動かないと。

夏なのでみなさん体調崩さないように頑張ってください。

食事は高たんぱく低カロリーが基本です
脂身を外した肉を煮るとかですかね

どれだけ油を食わないでいられるかがポイント
あと、学校帰り・仕事帰りには出来るだけ歩いて
帰ってみましょう
一駅分とか

拒食障害 便器が嘔吐 夜中に冷蔵庫寝ながらあさり 骨と皮 栄養点滴接種の生活 太る夢

拒食障害 便器が嘔吐 夜中に冷蔵庫寝ながらあさり 骨と皮 栄養点滴接種の生活 太る夢

拒食障害 便器が嘔吐 夜中に冷蔵庫寝ながらあさり 骨と皮 栄養点滴接種の生活 太る夢

>>899は油が健康に良くないと思ってる無知な馬鹿。

油はおおさじ二杯分は摂らないと、肌とか髪パサパサになるよ（経験者）

>>900
便器が嘔吐って、イヤすぎ。
んぅこが逆流…

水泳がおすすめだぞと
唐突に叫んでみる。

塩素でふきでものも解消されるし
いたせりつくせり。

おかげで100mﾌﾞﾚ無しで泳げるようになって
あだ名が鉄人になりましたがね・・・


街中で鉄人って呼ばないでorz

ところがダイエットコースとかだと水泳は必ずしもお勧めされない罠
体質によったりしますのでご注意

>>904
>100mﾌﾞﾚ無しで泳げるようになって

それはまぎれもなく鉄人

痩せる為には水着にならなきゃイカンのか…orz

まず踏み台昇降からはどうでしょか

いいとおもいます。
痩せる痩せる。
詳しくは美容板参考。

>907禿同…
水着晒すだけのｽﾀｲﾙがあったら痩せようとか思わない(´っω･｡`)ﾟ｡

ビキニじゃなきゃそんな気にしなく大丈夫だと思われ。
プールとかだと親子連ればっかだし、サウナとか付いてる所だとなお良し。
体質にもよるけど2ｷﾛ位痩せる。夏コミ１週間前位にお試しあれ。
でも頑張り過ぎて体壊さないようにね。

踏み台昇降は漏れもお勧め！！
慣れれば一時間ドラマとか見ながら出来ちゃう。
余裕があればサプリメント類突っ込んで効果加速！！

水泳ってより競泳のﾒﾆｭｰで泳げば

太りにくい体質に改善されるよ〜

漏は3時間で4000〜5000mのﾒﾆｭｰこなしてる

１時間ぐらいジョギングして、その後に筋トレでもやったれ。
ダメなら、３０分のジョギングでも良いから。

筋トレはジョギング前の方がいいですよ。

ジョギング前にストレッチをして、ジョギングあとに筋トレをしてるけど、
10日で体脂肪率が0.7%減ったよ。その人の体質にもよるんじゃないか？

とにかく30分以上のジョギング（または有酸素運動）を1週間に3〜4回ペースで続けること
いきなりハリキリ過ぎると膝壊すから、注意してがんばれ

ジョギングって胸が減らない？
１時間のウォーキングとかじゃだめかなー。
ストレッチとかもして体柔らかくするか。

ウオーキングでも可

とにかく有酸素運動、エアロビックトレーニングですよ

ジョギングよりは散歩から徐々にシフトしていくウォーキングのほうがいいかな
走るのにも歩くのにもいい靴必要だけど、耐久性からして歩くほうが損耗少ない
先に書かれてる通り、膝にも負担あるし

>>918
MEGUMIだったかな、運動時に胸を揺らしちゃうと減ってしまうので動かないようにグルングルンに何かで巻いて固定して運動したらしい。
それが細川ふみえ直伝の胸残しつつ細くする戦法だとか。


かなりうる覚えだがそんな話があったような。

確か縄跳びをするのにジャンプで胸が揺れるとその運動のせいで
胸が小さくなるからサラシで固定してたって話だな

ごめんsage忘れ　orz

胸にはクーパー靭帯っていうのがあって
激しい運動をすると、その靭帯が伸びて胸が垂れるそうです。
なので有酸素など激しい運動をするときは適したスポーツブラを
付けないと後で後悔することに…

>>921
でもまいて固定すれば何でもいいって訳じゃないと思う。
男装している人とかは胸潰して余計減ったっていう人もいるし。

運動するときだけでいいんじゃね？＞固定

でも、ジョギングするのに腕曲げるでしょ。
すると腕の上に乗っかるから、それで固定できない？
その程度じゃ駄目かな。サラシを巻いたほうが確実かな。

短期バイト！！！！！
送迎ドライバー急募
撮影会でのモデルさんを会場まで送迎するお仕事です。
日時は、7/9、7/10の2日間、10時〜20時位（横浜を中心とした神奈川県内）
実働時間は3〜4時間程度、ほとんどが待機時間なので、
撮影会を眺めるもよし、車で寝るもよし。
日給１２，０００円（日払い）
2日間出来る方が望ましいのですが、
1日だけでもかまいません。
応募資格は、普通自動車免許保持者
　　　　神奈川在住のまじめで、健康な方

今回のお仕事はほぼ先着順で決まりますが、
他にもこの様な短期のお仕事があります。
お気軽にメールください。
その後、お電話で詳しいお話をいたします。

[email protected]　深見

固定といっても男装のそれとは明らかに違うだろうね。
普通なら胸は寄せて上げてが基本だけど、男装は下げて散らしてが基本。

胸を減らさず体重を減らすぞ。
ジョギング、縄跳びする時は揺れない様に固定だね。
此処は為になるなー。今Ｂだからねーこれ以上は譲れない。
脂肪って胸から痩せて来るらしいから気を付けて〜。
胸の上の方に筋肉付けると良いのかしら。

A６５の私には無関係な話だ。おもいっきり動き回っても何も変わらん。わーい！orz

水泳（クロール）が一番消費カロリーが高いよ。
早く健康的に痩せたければ水泳が一番。
しかし、近くにプールがないと駄目なのと、泳げないと無理と言う
ネックがある。

近くにプールあるけど風邪ひきそうで行く勇気がないorz

恥も外聞もなくプールで歩くぜ
泳げなくとも関係ない

脇腹が…orz

いやぁしかしコミケって毎回本当わくわくするなぁｗ
コスもだけど買い物も楽しみだ。分厚いカタログ買ってマンレポ読書するのもおもしろい。
１６日発売か。昔は少しの金をケチるためにコミケ直営店に買いに行ってたな。
今思うと電車代がかかってるんだから変わらないじゃないかｗ若かったなｗ

さて、ダイエットしなきゃ。ふくらはぎだけどうしても減らないorz

先達の書き込みにふくらはぎに関する記述があったはず

(´･ω･｀)　もう間に合わんがな

>>937
諦めるのはまだ早い｡
後一ヶ月あるからどうにかなる筈だ｡
とりあえず､筋ﾄﾚして少しでも絞るんだ｡

私もｷﾞﾘｷﾞﾘまで悪あがきしてるよ｡

美容ｽﾚが中々情報豊富だから覗いてみたらどうだ?
頑張れ｡

痩せなきゃと思いつつ、歌舞伎揚げ450g＋チョコケーキ間食。
…泳いでくる…

>>936
本当だ。８７３さんが言ってましたね。すいませんorz
でも私アキレス腱伸ばそうとしたり走ろうとするとピキーンってなったりするからこわくてできないorz

書き忘れた・・
>>939
歌舞伎揚げ私も好きです！うまいよねーｗ

>>939
歌舞伎揚げ450gって、良くそんなに食えるなあ

「自炊めどい」＋「外食にしては安くつく」で二晩続けてピザを食った。
もうだめぽ。

なんだ、根性ないなあ〜
あと1ヶ月ぐらい、がんばれないのかい？
俺は水泳で1週間で1kg減らしたよ。

1番良い方法は、0.1kg単位で量れるデジタル体重計を買って、
毎日の体重を記録してエクセルか何かでグラフ化することだね。
こうしておくと、現実から目を背けられないために、否応なしに
食生活を注意するようになって、ほぼ確実に痩せる。
重要なのは、記録してグラフ化すること。

クソ寒いのに水泳やったら風邪をひいてしまった。食べ物を減らしてる
せいもあるかも。
みなさん、健康には十分ご注意を！

ダンスはいかがですか。
自分は体重は増えましたが、（筋肉で重くなったかな？）身体すべてのサイズダウンに成功しています。
楽しく健康的なダイエットになってます☆

菓子食べるのやめただけで、一週間に2キロ減った！
いったいどんだけ食ってたんだろうね、自分orz


現在の漏れスペック、155.7センチの51.0キロ。
夏コミまでに48キロまで落とす！！

夏期限定のKitkatヨーグルト味。これがまた美味い。
夏期限定のホワイトチョコミントアイスクリーム。これがまた美味い。
夏期限定のKitkatヨーグルト味。これがまた美味い。夏期限定の苺大福アイス入り。これがまた美味い。
夏期限定のデラックス焼きプリン。これがまた美味い。
夏期限定の冷ラーメン。これがまた美味い。


大丈夫、大丈夫、これ位。大した事は無い。
太りはしない、太ってもすぐ取り戻せる。
だからあともうひと口。あともうひとかじり。

>>949
いつもマズそうに書くあたり、実は救世主ですか？

クリスタルガイザーのレモンフレーバースパークリングウォーターがマイブーム！
ソーダにレモンの香りをつけただけのノンカロリーなお水だけどレモンスカッシュを飲んでる気分！
これでジュース分のカロリーカットじゃー！！

>>949
俺、甘いのはそんなに好きじゃないな。
寿司とかラーメンとかが良いな。

>>950
ﾜﾛﾀw
>>951
私もそれ好き。前は甘いジュースばかりだったけど
今は水がｳﾏｰ。ダイエットコカコーラとか甘くて飲めん。

153センチ49キロ。七月頭の51キロから2キロ減った！
この調子で45、6キロまで落としたい。
ちなみにダイエット始めるまで朝にファミポテとか食べてた。
デブになるわな…そりゃあ。
今はカロリーメイトとサラダ、魚中心。

>>945
私はグラフではないけど、体重と体脂肪を毎日書いて冷蔵庫に貼ってるよ。
余裕で家族に見られてるけどそれがまた刺激になるっつーかなんつーか。
すんごい細かい字で書いてるから２年分ぐらいだーっと書いてあるｗ
しかしダイエット始めた最初のときより今の方が太かったりするorz

やっと風邪が治ったと思ったら、安静にしていたために体重が元に
戻ってしまった！

>>953
カロリーメイトは脂質の塊

>>956
そうなんだよね、腹にもたまらないし以外と食欲のトリガーになったりして。

なので漏れは夏の決戦兵器ところてんでおなかを埋める。
冷たく酸っぱい（タレでね）ところてんウマー！！！

もうダメ、ギブアップ。我慢の限界で耐えられん。
どうせ漏れが理想的に痩せたところで、顔の可愛いポッチャリ系
の子の方が視線浴びるの目に見えてるしアホくさくなってきた。

この後、暴飲暴食する訳じゃないけど、もう我慢するのヤメた。
好物のミスドのドーナッツを普通に今までみたく喰うべ！
それにもうじゅうぶんデブではない状態だし。
黄金週間前からやっててヨカタヨ。（・ω・）

まぁ自分で満足の行く体系ならいいんじゃないか？
俺としてはもうちょい頑張って欲しいところだが…

一定期間だけ食生活を変えると言うダイエットは失敗する。
必ず元の体形に戻るよ。
基本的な食生活がおかしいから、今まで太ってたわけだからね。

胃が縮むほどになれば、太ってた頃の食生活にはなかなか戻れんよ。

ミスド私も好きー！食べたいー！
おやつとしてじゃなく、お昼のパンとして食べたいところ。
・・それでも太るかなぁ。我慢するか・・

ドーナッツは脂分と糖分が多いからね。簡単に太れるよ。
あとジュースはいいけど、かき氷だと太りやすいとか。

夏のキャンプファイヤーダンス曲の定番「マイムマイム」に乗せて。

♪腹減った 腹減った 美味いもの たらふく 喰いたい
おじちゃん 腹減った 何か美味いもの 喰わせてよ
美味いム 美味いム 美味いム 美味いム
美味いご馳走




てな感じで闇ナベパーティ付きのダンパがあったら行きたいね。