【40代】ビリーズブートキャンプ

若者のビリーズスレはあまたありますが、メタボ・オジオバの減量、
元アスリートの体力再生、再びの春の為のシェイプアッなど、
40代ならではの、筋肉痛や疲労、案外イケル事など、報告し合いましょう。

再びの春の為ｗｗｗ

ﾜﾝﾓｫｾｯ！

入隊、一ヶ月。5kg減量。ウェスト10cm減。
一体、どれだけの内臓脂肪抱えてたんや〜、ワシ！

20cm減という49歳もいるよ。100→80．すげー。

100cmのウェストで、ブートキャンプ？　死なずに、出来たのか？　

ジムで毎日有酸素運動しても一週間では無理だ

これって本当にキャンプするの？

1ヶ月って、20回以上はやってるよ。
家で50分で出来るよ。4枚組で�@�Aは50分だけど、�B�Cは30分だもん。

家庭で一人でやるには限界が、、、

DVD4枚組とビリーバンドがセットになってる。週に3回どれか1枚やればいいだけ。
キャッシュバックは7日連続でなくても、1ヶ月以内に計7日やって、アンケートを返送する。
初めてやる時は、運動不足なら、筋肉痛が起こるので、金曜の夜がお勧め。
但し、出来ればの話。あまりにも運動能力が低いと出来ないかも…？
今夜もキャンプイン！ビリーがいなけりゃ、もう寝られない体になっちゃった〜！

悪くはないが良くもない。
確実に言えるのはぼったくり価格って事。
所詮SJの一押し商品

>>12　買ったけど、出来なかったか、効果なかったんだね…。

>>13
ここにもSJの社員がw
あちこちにスレ立てるし単発IDが異常に多いという謎。
多分まともな話は出来ないだろうからこれ以上言わないけど、とりあえず悪いものじゃない。
でもたとえばジョギング３０分、踏み台昇降３０分するのとどこが違うの？って話。
筋肉がつく？
それは無理。でもそれは広告でも謳ってないから不問。
期待している人はご愁傷様。
あくまでもダイエットのための有酸素運動と割り切って、しかも値段を許せて他の運動は気乗りしない人ならいいと思いますよ。

>>ジョギング無理。すぐ歩いてしまう。腹筋、目標回数しか出来ない。
ビデオやDVDがないと無理な私は、ビリーなら、もう1セット（8回）といってくれる。
そのまま、励まされ、あと1セット計16回余分に出来て、ハマってます。性格によります。

ダイエットスレにあったけど、ラジオ体操をやってりゃいいんじゃね？
毎日、第一第二を力いっぱい繰り返し30分ぐらいやってれば痩せるんじゃね？

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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　ラジオ体操と一緒にすんな！
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　サークォ！　サークォ！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
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小生４２歳　妻３２歳、キャンプイン２日めの筋肉痛は地獄でした。

私も入隊しようかな。。。

ＣＭを何度も見てるうちにこの人がかわいく見えてきてしまって困ってますｗ
ttp://homepage2.nifty.com/l/UT04.jpg

そのうちﾊﾞｰｼﾞｮﾝ�Uでパンツ脱げとか言い出すぞ。

ダイエット版で、会社の上司にコピー頼まれて、渡したら、
連休中に43歳が、救急車で運ばれたそう。なんなんだ？？？
47歳♀、入隊1ヶ月で、163cm55kg→52kg、体脂肪25→21％　へそ周り76cm→68cm
ウェスト70→64cm　生理で3日休んだ（まだ、上がってない）以外、毎日やった。
出来る人には効果大。何より、楽しい。他のエクササイズDVDって10回で飽きるけど、
ビリーズは続けたい。エアロビは手と足がついて行かないし、出来るまでにギブアップ。
中年向きだと思うけどね。（救急車で運ばれんかったらね。）

31才の友人によれば、ビリーはもう古くて新しいの出てるらしいよ
とのことだった

TVCMに出ている若い女の子がカワエエなぁ…

129 ：悦王 ◆hzzwZZRBhk ：2007/04/27(金) 10:11:00
便所の落書きと　エロサイトばかり見てる俺
超高級ソープの紹介記事　届かない夢を見てる
やりばのない気持ちの扉やぶりたい
電車の中　尻を触って見つかれば逃げ場も無い
しゃがんでひとり　背を向けながら
心のひとつもわかりあえないカップルたちをにらむ

仕事仲間たちは俺抜きで旅行の計画を立てる
とにかくもう　会社や盛り場にはでかけたくない

自分の存在が何なのかさえ　解らず引きこもる　４０の夜

盗んだバイブでオナりだす　持ち主も解らぬまま　暗い夜の帳の中で
誰かに慰められたいと　逃げ込んだこの板で　仲間を見つけた気がした　４０の夜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;|￣|
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　|;;;;;;;;;;;|￣ﾍﾍ|　ﾋｮｺ
　　　　 　　　　　　　　　　　　　 |;;;;|￣| ;'*ﾟｰﾟ,;
1

>>22　新しいのは、日本語字幕なし。
一人でチケットだけ買って、電話でホテルを予約しながら、英語圏を旅する程度の英語力はある私。
しかし、運動しながら、100％英語を理解出来ない。
早く！まっすぐ！　がんばれ！より、ビリーの励ましや、例えで頑張れるんだもん！
他のトレーナーも英語と日本語版持ってるけど、どーしても日本語版使ってしまいます。
映画を字幕ありでもなしでも全く変らん人のみ、英語版オススメです。
2006年版エリートは、ショップジャパンで売ってるのより、ちょっとラクみたいです。

字幕見ながらエクササイズはありえない！

ブートキャンプで、メタボ脱却、間違いなし！　保証する！
ただし、ビリーについて行けたらね。
エクササイズDVDも運動器具も必ず痩せると思う。ちゃんとやったらね。
中年デブがそれらを使いこなせるのだろうか。若くて体力のある奴なら別だが。
40代になると、メタボり内科疾患を有するものは、運動は命の危険を伴うな。
痩せるのも、デブのまま生きていくのも、おっさんには命がけだわ。

４７歳女・・・・
中肉中背だが、若い頃と肉の付き方が違ってきた・・・

もちろん、全ての肉が↓に。
運動大嫌いなのに、勢いでぽちってしまった。

まだビリーは届いてないけど
期待と不安が入り混じる。

>>28さん　21です。
ちょっと細くなっただけではなくて、
ヒップも上がったし、ボディラインが若くなりました。一緒に頑張りましょう！

字幕が見えません

で いくらするのですか？

>>29さん

28です。ありがとうございます。
やはり気になるのは、お尻、背中、お腹ですね。
いろいろ不安はあるけど頑張ります。

はやく来ないかな〜♪

で いくらするのですか？

ぐぐれ！

で いくらするのですか？

ビリーの動きを真似すりゃいいんでしょ？
台詞やら字幕はいらないんじゃないの？

ようつべ見たら笑えるビリーが一杯ｗ
みんな上手いなあ

ビリーで、メタボ脱却したおっちゃんは、居られませんか？

やっぱ買おうかなあ
娘も欲しがってるし・・・
でもいつやればいいのか・・・・・

吹き替え版なの？
それとも翻訳セルフ？

ショップジャパンは字幕。その他は英語。
形を真似するだけなら、字幕は要らんという説もあるが。
ワシは、字幕がないとダメ。
「ここで息を吐く」「お腹引っ込めて」とかがワカランと効果半減だ。
値段はショップジャパンで15000円くらいで、5千円のキャッシュバック。
英語がわかるなら、アメリカのアマゾンAmazon.comで買うのが安い。
日本のアマゾンでも買えるが、品数は少ない。英語がワカランなら、
英語版で安いのを買って、放り出すか、字幕で長く出来るかだと、ワシの場合は後者。
これが出来たら、自信が付く。出来なければ、40代でカラダ復活の機会になるだろう。
ワシはビリー信者だ。これが出来る内は、大丈夫だと思う。しかし、出来なければ、自己嫌悪かも…。
30日やれば、1日300円のスポーツクラブで、腹が割れた！と思える。
続ければ、腹が割れるぞ。女房も腹が割れてきて、現在、ちょっと、負けているのだが…。

動き激しいね。デブな人は、多少減量してからやらないと、皮が伸びて痩せてからシワになるかも

ターボジャムと一緒にやれば効果倍増♪

>>41
字幕なの？
てっきりﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞみたいに吹き替えで
「さぁみんな、準備はいいかい？」って
言ってくれるのかとおもた。

キャンプイン三日目の40歳。
普段運動なんて全くしていなかったのでビリーバンド無しでも無理。。。
プログラム消化率6、7割位かな？
確かに汗はかなり出るけどね。

キャンプイン2日目の42歳。
1年前は54kgだったが結婚して64kgになったので入隊しました。
正直、今キーボード打つのも辛いくらい筋肉痛。
普段の運動不足を痛感してます。

41氏が言うように字幕はあった方が効果的。

>>45>>46
1ヶ月もしたら、画面に遅れず、付いていけるよ。
腹筋が付いて行ける頃には、お腹が割れてるし、
腕も力こぶが付くだけでだけでなく、振袖肉も締まる。
1週間で腹筋は固くなり始めるけど、1ヶ月で、背中のブルブルしたお肉が取れ、
キックで内ももの裂けるような筋肉痛が治る頃から、鍛えようのない内ももが、
ホッソリしてきました。みんな一緒にサーコォ！サーコォ！ヴィクトリー！

�Bの腹筋DVD.初めは、ラクで、こんなので締まるのか？と思ってた。
その内、姿勢や呼吸のコツが掴めるようになり、腹筋も付いてくると、
力の入る角度がわかるようになり、そこを探して
やってると、メチャクチャ効果がある事がわかった。
腹筋って、単調でしんどくて、他のエクササイズDVDはすぐやらなくなってた。
キツイのはできないし。でも、ビリーの腹筋は、それなりに出来るし、
楽で楽しいが、やってるとそれなりに鍛えられるし、鍛えて行くほどに、効果も大。
こんなに長続きした腹筋は初めてだ。アマゾンでもほかのバージョンの腹筋だけ別購入するつもり。

あそこに効果が？？？

最近30代の後輩がビリー初めて筋肉痛で仕事にならないんですけどー。

その内、今までの倍働けるようになる！
体力が付くと残業も厭わないようになるぞ！見守ってやろう。

>>47
応援ありがとです。
一ヶ月ですか、まだまだ先は長いですね。。。
痩せていけば自然と二重アゴもとれるのかな？

>>52、ビリーズは、後のストレッチが無いでしょう？体が温まってるので、
うつぶせに寝て上半身を起こして、アゴをそらせるストレッチをやると、
いいみたいです。ヨガでも、二重アゴ解消のポーズですし。
筋肉痛で痛いところと痩せたいところを、後で伸ばしておくと、体もラクだし、
肉が落ちますよ。頑張ってねー！

>>53
早速のアドバイスありがとです。
明日も頑張ります！

>>21　「中年向き」のビリーズやって、「病院行き」に？　内科？整形？　命がけだな。

ビリーは年齢50overでなかったっけ？
問題は年ではないっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

トシは関係ねーぜ

もうすぐビリーズのコピーが入手出来そうだ。今年の夏は熱くなるぜ！

コピー版は、ビリーのそっくりさんがパラパラの指導をするらしいよ。
ビリーバンドどうするの？単品だと高いよ

>>16
それイイ！ラジオ体操と踏み台昇降を変わりばんこにやって見る！

コピー版では稀に、騒音おばさんがビリーの格好して出てくるのがあるそうですよ

>>60 ラジオ体操のCDを10年ほど前に買った。
ジムのトレーナーが結構、いい運動になるってたから。でも、3回が限度。
ツマンナイし、頭をぐるぐる回したりして2回以上やると吐き気がする。
時間的には20ラウンドやればビリーと同じ。運動量も近いかもね。でいかし、20回も出来るか？
ビリーの前のウォームアップや後のクールダウンに1回なら、いいかもね。
1時間ラジオ体操やるくらいなら、ビリーズが10万でも買いますわ。
皆DVD買ったり、ジムでエクササイズするのは、一人で500回スクワットとか出来ないからじゃない？
それに、TV見ながらだと、ジャンク（ガラクタ）なTVの情報で脳も精神も荒廃しそう。
同じ事を、運動とともに続けていると、アタマが瞑想状態になるので、ココロにもいいよ。
でなきゃ、走る位の運動で無いと、脳はヒマで、ジャンクなモノを求めたりするんじゃないかな？

ランナーズ・ハイってやつ？
ビリーズ・ハイが気持ちイイのね。

>>62

よく意味が分からんけど、
ビーリーは飽きっぽい人でも、自分に厳しくなれない人でも
おＫと言うことですかね。

ビーリー・・

>>51
今日、筋肉痛の後輩が2人に増えてたんですけどー。

>>28
>中肉中背
それはいわゆるﾃﾞｳﾞと呼びまっせ

いや、呼ばないと思うよ

やめたくなってきた.....................orz

【ダイエット】高木ブーさんも絶賛の“ビリーズ・ブート・キャンプ”「これマジに効くよ！」
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1176903304/

>>69 しんどくなったら、休め。でも、戻って来い。気持ちが変れば、体も変る！
Change　your　mind、　change　your　body！　No　pain、no　gain．
自分のペースで頑張れ！いつも我々が、導く。God　bless　you！

>>67
中肉中背が何故デブなのか？
説明して。

５日目までは何ともなかったのに、突然、筋肉痛に。
なので一日おきにするようにしています。
ほんと、無理は禁物だわ。
下のは、どこかのスレでコピーしたんですが、

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

このやり方でしたほうが、体力も筋力も無い私には、いいかも。

ビリーの掛け声が’ウホッ’

あ、わりい、こんなのは嫌だスレと間違えた。

>>72　そーだよね。私も時々、休んでます。続けてやっても、疲労物質が溜まりすぎるので。
ビリーって魔力があって、休めないんですね。初めは、疲れて、ウトウトしても、飛び起きて、
�Cの30分の最終プログラムだけやって、そのまま倒れこんで寝てました（気を失っていました）。
何なんでしょうね。ダイエット版でも「休みたくない」という悩みが多いので笑いました。
筋肉は3日経たないと完全に回復しないらしいので、時々2日休みます。休みって大事ですね。

休みは、20分位ダンベルやったり、ウォーキングに行ったり、30分のエアロビDVDやってます。
（休みとは言えんかも？）バンド使えば、次の日ウォーキング。バンドなしの時は、次の日ダンベルとか。
今年、年女ですが、お腹が割れてきて、腕もムキムキ。ふくらはぎも運動する人の足になりました。

腹筋+最終を1日おきにやってます。
２枚の代りに、気が向いたら､基本か応用をやります。
お腹周りの肉腹巻が取れて、くびれがキュー。メチャ効きます。

筋肉痛がスゴイというので、土曜の早朝、今から、初キャンプインだ！

走りに行こうと思ったが、雨なので、ビリーズにキャンプイン！

【更に】美容スレ一覧♪【美しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

ビリーに入隊を断られました
貴様俺をなめちょんのか!と怒鳴られました
ラジオ体操全部はんこ貰える様にガンガリます!

>>79　無遅刻無欠席のはんこを持って、また来い！　
その時に入隊を許可する！また、戻って来い！We　will　guide　you！

ジュリアンはビリーの嫁か？

キャンプイン六日目の40歳。
昨日一日休みを入れて、今日から腹筋トレーニング。
腹と首が痛い。。。
一日休みを入れたお陰で？腿の筋肉痛は治まったかな？
体重が1kgくらい落ちたような気がするが、誤差の範囲
内か。。。
体脂肪計の購入を真剣に考え中ｗ

>>82 初め筋肉がついて重くなる人も結構居るけど、体脂肪率は落ちていく人が多いよ。
私もヤフオクで、タニタの機種がちょっと前のを1500円で買いました。以前ジムに置いてあったのと
同じなので、変化が結構、よくわかります。体重計のだと、靴下脱いだり、入浴直後は正確でも、
足の裏がカサカサしてたら、10％とか有り得ない数値が出たりしたし。
メジャーで計っておくと、お腹の変化もわかります。初めは筋肉が付くので、数字は中々減らないけど、
形が変ってきますよ。頑張ってねー。

http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24

>>83
ありがと〜。
一週目はバンド無しでやってるので、二週目はバンド有りにして
クリア後に期待してみます。

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】 [既婚女性]
ビリーズブートキャンプ [生活全般]
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目 [ダイエット]
こんな「ビリーズブートキャンプ」は嫌だ [お笑い小咄]
ビリーズブートキャンプって・・・ [ウエイトトレ]


ﾜﾛﾀw

生活習慣病をビリーズで改善した40代、
10kg以上痩せた40代の方は居られませんか？

【更に】美容スレ一覧♪【美しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

40代のデブはビリーズ無理なのかな？　若者は挑戦しているデブが多いみたいだけどね。

実も蓋もないかも知れないが、
ttp://homepage2.nifty.com/l/UT04.jpg
の宇高志保さんはオレの好みからはやせる前の方がど真ん中ストライクだけどな。
しかし、巨乳。

今日は基礎〜最終まで、4枚チャレンジだ！
トライアスロン挑戦の気分だ！　明日、仕事休みなのだ。

>>90
宇高ちゃんは太っているのもいいよ。
ぷよぷよしたお肉食べてみたい。

一般チャレンジの４0代の女性。キレイで、スタイルいいよね。
ビリーズが出来るのは、元があーゆー人で無いと無理なのね…。

ターボジャむと、迷ってるのだが…。

.(* ･ω･)＝つ≡つ
.(っ≡つ＝つ ／
./＼　　)　／
( / ＼∪／

飛行機ブンブン⊂二二二( ＾ω＾)二二⊃

土曜に基本、腹筋、最終をやって、今日、何とも無い俺。
筋肉痛は、明日にくるのか？？？

>>97
年をとるほど筋肉痛がくるのは遅いよ(@_@;)

びりー2日め。

腹筋はなんともないが、
やり始めた当初から太ももの前側が痛い。

効いているのだろうかｗ

効いている！　保証する！　
ももは、普段からキックしてない限り全員痛くなる。
腹筋も、カウントに付いて行けて筋肉痛が無かったら、
元々しっかりしてるんじゃない？全く付いて行けず、筋肉痛も起こらんと言う人もいるよ。
応用編は基礎よりキツイよ。頑張って、応援してるね。

40代半ば、B.B.C.始めて半年。週4-5回やってる。
ひと月に１キロだけど、確実に痩せてる。
いままでステッパー2時間でもびくともしなかったから驚いた。
デブなのは変わらないけど、ちょっと締まったデブになりつつある。

ターボジャムもそうだけど、音はどうしてる？
ヘッドホンでもできるの？

>>102　
ヘッドフォンでは、キツイと思う。ビリーバンドもあるし、
キックとか、左右に何歩か行って戻ると言うのもあるしね。
慣れて、よっぽど器用な人ならできるかも知れないけど、私は絶対無理だわ。
コードレスでも、キックや、ジャンプの時、はずれるかもよ。

エリートをやっているんだけど、
蹴りの部分は半分もできないし30分動くのがやっとｗ

年はとりたくないものねｗ

ﾊｱﾊｱｗｗ

入隊2ヶ月、運動にも慣れて、腹も凹み、ケツ上がった。脇腹の肉も取れた。
昨日、腹筋、最終、応用と3枚続けてやった。まだまだイケル！と思って寝た。
今日は、眠くてあくび連発。日曜にやったのが間違い。土曜にしたら良かった。
しかし、筋肉痛は出なかった！もしかして、明日…？

最終プログラムを終えたばかりの40歳。
体脂肪計は未だ無い。。。
目だった変化はまだ無い。体重が1kg位減った程度か？
ただ流石に少しは動きに着いて行けるようになったかも。
ほんの少しだけど。。。
今日は前日の腹筋プログラムのせいか胃がかなり痛かった。
明日一日休養を入れて、明後日からまたキャンプイン予定！

>>106
胃？腹筋上部じゃない？�@�Aの腹筋パートや�Bの後半の寝てする運動が、
頭を床に付けてもきつかったものが、頭上げっぱなしで出来たり、
出来ない動きができるようになって、テンポについていけるようになる頃には、
すごく腹筋がついて、腹筋が固くなり、引き締まってる。
（食べ過ぎてたら、腹筋はついても脂肪は減らないけどね。）
出来ない動きも、1ヶ月経つまでにある日突然出来るようになるから不思議。
起き上がるのが出来なかった。お尻の骨も痛かったので座布団しいてたら、ある日突然出来て、
骨も痛くないから不思議。腹筋も付いた。一ヶ月経つと違うよ。一緒にガンバロー。

自分用の誕生日プレゼントに、入隊しようかと。
後数日で４８歳ののオババです。
ここを見ていて、仲間が一杯だわと。
この後、シッョプジャパンをポチッとしてきます。(￣-￣)ゞ
届いてキャンプインしたら、また報告しにきます。

最終プログラム昨日終了の42歳。
体重は数百ｇの減。目立って効果があったとはいえないが、2日目の
拷問のような筋肉痛は解消。腹筋プログラムは辛かった。筋肉痛は残るものの
拷問のようではなかった。
体を動かすという事がどんなに大切かよくわかった。
今日から基本編を集中してやってみます。

>>108 私も47歳。いのしし年で今年、48歳♀です。入隊2ヶ月｡
始めの1〜2週間は辛かったー。でも、結果は体重も2kg減り、体脂肪は4％。
163・51kg22％になりました。何より、体型が違う。若い頃から、
お腹がポッコリが、生まれて初めて解消しました。元からそう、太ってもいないし、
ウォーキングとダンベルは続けていて、体型改善はあきらめていたのですが、
すごく締まりました。一緒に頑張りましょう！！！

>>109
入隊研修コース終了おめでとう！
私は、腹筋と最終を2日に1回やってます。2日に1回ウォーキング。
時々、基本も。今日、応用やったら死んだ！
後ろと横に脚を上げるのが、2回づつ位しか出来なかったので、
毎日別に20回づつやってます。効く〜。

日曜の夜の初キャンプインの筋肉痛が、今頃出た？？？

締まってからあと、どのくらいのペースでやってるんですか？
やめて、何ヶ月か経ったら、元の木阿弥ですよね？

どんな運動でも、止めたら、そうです。ハイ。

４３歳女、半年くらいやっています。
今まで運動経験もなくてどんどん太る傾向だったけど
ビリーで体重、体脂肪とも１０キロ、１０％減。
なにより健康的なのがいいですね。

今はわりと好きな物食べても（元々すごく大食い）
筋肉が付いて基礎代謝も上がったせいか太りにくく
なっています。
ブートキャンプ以外のビリーDVDも買いつつ、モチが
落ちないようにまだまだ続けていくつもりです。

みなさん、一緒にガンバりましょー！

【更に更に】美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

>>115
10kg10％減とはスゴイ！
私は2kg2％減、入隊1ヶ月。休まず、1ヶ月やってたら、ヒザが痛くなってドクターストップ。ぐすん。

サークル！サークル！サークル！サークル！

宇高さん。は、若すぎ。
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。

キャンプ２週目に入った40歳。
初バンド使用。。。キ、キツイ。。。。
やはりバンド有り無しでは全く違いますね。
今日もアクティブダイエットの消費が早かった（笑

>120

筋肉痛2ラウンド目！　これが過ぎて､筋肉痛が治まって、コツがわかって、
そこから、減量とシェイプアップが始まるんだ！　乗り越えて来い。我々が導く。

でも、応用編はキツイよね。休み方のコツとか、体調とメニュー選択とか、
だんだん慣れて楽しくなって来るよね。痛みがなくなるまであと一歩！頑張ろう！

結局吹き替えは無いわけか？

入隊して次の日、筋肉痛になったのでそれ以後は
毎日アミノ酸、ビリーの時の水分はアミノバリューを
飲んでます。
入隊３週間目、一通りやりましたが筋肉痛は
あぁ効いてるなって程度です。

⊂(｀･ω･´)⊃ぶんぶんぶんぶん

今日ビリーズブートキャンプエリート購入致しました
先ほど計測結果

体重　　　　　　　　 ７９，４ｋｇ
体脂肪率　　　　　 ２４，２％
体年齢　　　　　　　 ４８才
BMI　　　　　　　　　 ２４，５
基礎代謝　　　　 １７５２ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル　　 １０

全身
　　　皮下脂肪率　　 １６，８％
　　　骨格筋率　　　　 ３２％
体幹
　　　皮下脂肪率　　 １５％
　　　骨格筋率　　　　 ２４，９％
両脚
　　　皮下脂肪率　　 ２２，３％
　　　骨格筋率　　　 ４９，３％
両腕
　　　皮下脂肪率　　 ２２，２％
　　　骨格筋率　　　 ３６，６％

身長 180cm
年齢 満47才

しらんがな

>>125
基礎代謝すごいですね。

私はさっき計ったら1580kcalでしたよ・・・orz

しっとるがな

しらんがな

このビデオってさぁ・・・

肉団子の黒酢甘酢あんかけ？

ヤバイがな

ついにビリーが夢に出てきてしまった。
しかもテロリストと、笑顔でダンス対決するし・・・
心がすさんでるのかな、俺。

>>125　性別は？　180で80kgの女かも知れない…。

>>123

私はVAAM　アミノ酸って効くよね〜。

>>132
私はハッピーだけど、ビリーが夢に出てくるよ。
自分もビリーの後ろでバンド付きで、ラクラクこなしてる。

吹き替えは無いわけか？

>>136　ないっちゅーねん！

なんとかキャンプが続いてる40歳。
>>121さん励ましありがとう。
一週目の後に一日開けようと思ったけど、ビリーの顔が見たくて
続けて続行、本日応用二日目終了。
残念ながら目立った変化は無いけど、流石に筋肉痛はかなり出な
くなった。それが変化か。
会社の健康診断の結果（ビリー前）が出たので、ウザイかもしれ
ないが少しスペックをば
身長：177
体重：65
体脂肪率：22
下腹ぽっこり、男ながらＡカップ状態のぷよぷよ体型。。。
今度の休みに少し良さそうな体重計と体脂肪計を見てこよう。

入隊したばっかりです。２０分しかもたなかった・・・。
ひざが笑ってます。あと太ももの内側が筋肉痛。
やっぱり基礎編が全部できるようになるまで、次は控えたほうがいいのでしょうか。
年齢　４１歳（女）
身長　166
体重　65
ビール飲みすぎて１０キロ太った。
今日もビリった後で飲んだけど、なんかまずく感じる。

>>138
121です。男性なら、身長体重の割に体脂肪が高いかも？
私でも163･52kgで20〜22％だよ。しかもDカップ。
まあ、タニタの家庭用の握るタイプで正確かどうかわからないけど、
ジムにあったのと同じだし、変化はわかります。サボれば、体重が同じでも
体脂肪率増加で、ビリーを頑張ってれば下がるもん。
体脂肪計るのってモチ上がります。
下腹や太もも、脂肪の多いところを測っておくとまた楽しみになりますよ。
私の場合、太ももの内側がぷよぷよで、50kgを切っても、一番太いところが
50cm以下にならなかったのが、ビリーのキックのお陰で48cmに！
内ももの筋肉痛は結果をもたらしてくれました。さあ、今から、キャンプイン！

このスレを読んでて、いよいよ購入しようかと思うんですが
7日間でって謳い文句ですよね？これを繰り返すって事なんですか？？
まったく初心者で申し訳ないんですが。。。

>>141
「ビリーズ・ブートキャンプ初心者スレ」
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/l50
こっちも参考にしてください。

7日間って言うのは「痩せる」って意味ではなく、「あ、ここ引き締まって
きたかも」「ちょっとくびれた？」って程度に「どこかしら始める以前と
変わった」＝「効果が出る」って意味程度に。かなり太めの人でエクササイズ
初心者なら7日で体重が減ったりサイズダウンしたりってこともあるかもしれ
ないけど、ちょっと太め程度では変わらないと思います。最低でも１ヶ月は
続けないと。３ヶ月やり続ければ効果は期待していいと思います。

7日間はキャッシュバック制度があるので、発売元が勧めるプログラム通りで。
あとは同じローテーションでも、自分のやり方でディスクをチョイスするのでも。
腹筋プログラムだけ毎日やってもいいみたいです。継続することが大事だと。

>>140
いつもアドバイスありがとう。とても助かるし、嬉しいです。
確かに体脂肪率は高いですよね。入隊するキッカケも、健康診断の時に医者に
内臓脂肪が多いですねと言われた為ですし（笑

>>139
自分の場合は、着いていけない内容も多いですが取りあえず一通り体験したい
ので、先に進めました。
でもダイエット板などを見てみると、139さんと同じように基礎を出来るように
なるまで進まない人、基礎と応用を繰り返してる人など様々みたいですね。
気が向いたらダイエット板なども覗いてみてはどうでしょう？

さっき届きました＾＾
今から、入隊します。
と・・・とにかく最後まで、頑張れるように・・・
では、行って来ます(。・"・。)ノ

ビリーズブートキャンプの宇高さんは、
今夜のエンタの神様にアップダウンのコントで出演しました。
やはり、若すぎ。 ブートキャンプの成果はなかったよう？
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
そのうえ熟女の北村佳子さん（46才）がいい！！
あの人に中田氏したい。
誘導
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/l50

>>142
ありがとうございました。早速入隊手続きしてまいります。
>>139
　同じくビール飲みすぎ♀です。
　ビールがまずくなるんなら、一石二鳥ですね・・

＞108　今日は死んでるかも…。筋肉痛は誰でも通る道。
あまりキツければ、1日おきにすればいいし、痛いところは足踏みでやり過ごすだけとか。
初心者スレに、メニューが載ってるよ。
＞143
内臓脂肪って、ビリーでは直ぐ減るみたい。でも、お腹空くので、けっこう食べるし、
ビリーが皮下脂肪を減らす有酸素運動になるまでは、ちょっと時間が掛かるかも？
私は今は、ビリーは毎日でなく、有酸素のエアロビやウォーキングの日も設定してます。
>139
ビリーのあとに直ぐビール飲むと血糖値が上がりますよ。
もし、やせたいのなら、折角、やがて脂肪に変換される血中の糖を消費しても、元の木阿弥。
低糖でも、アルコールは血中にはいると、糖と構造が似ていて、血糖値を上げます。
もし飲むなら、30分以上経ってから。エクササイズの途中や、直後は水かスポーツドリンク
（これも結構な糖分が…）水溶性のビタミン入り（C、B）位にする方が無難です。


私の場合は、ダンベル（40分ビデオ）腹筋（25分ビデオ）とウォーキングを続けてたので、
内ももと下腹に筋肉痛。生活に支障なしで、7日続けました。筋肉痛も4日位で完全に消失。
ビリーズを始めて1ヶ月経った時に、30代前半の時購入したエアロビの60分ビデオが出て来て、
やってみました。32歳の時、初めのウォームアップでハアハア。20分も動いてたらゼイゼイ。
30分体力が持たず、倒れてました。ビリーズ1ヶ月続けたら、ラクラク1時間できました。
元々の体力もあるけど、やはり、キツめの運動を始めて、付いていける頃には、
減量、体型改善、心肺機能、全て向上してますね。ラクラクこなせるなら、維持はできても、
改善は無理かも…。シンドイから、数値が変化、向上すると思ってます。がんばろー。

応用編をやった。ヘトヘトだ。横になったら、寝てしまいそうだ。
ULTIMATEって、英語で「究極」とか、もの凄いって意味じゃん。
応用だなんて、中途半端な名前付けやがって…。
ああ、もうダメ。シャワー浴びて寝るわ。

短期ダイエット対決
ビリーズブートキャンプＶＳロデオボーイ！
http://hikoukibunbunbun.blog105.fc2.com/

おはようございます。
入隊１日目は、腹筋プログラムでほとんどついて行けず撃沈。
筋肉痛って歳とともに遅れてやってきませんか？
今朝は思ったほどではなかったのですが・・・これってしっかり出来てないのか＾＾；
どこかのビリースレで、終わった後にビリーが
「集まって」と言われて、テレビに近づくとありましたが・・・
私もそうでした（笑）
＞１１０
同じ歳ですね＾＾　頑張ります。
＞１３９
私もビール飲みすぎです。
でも・・・・昨日のビールは・・・まずくなかったぁ。
＞１４７
はい。あせらず、無理せず頑張ります。
今朝軽い頭痛のような感じがするのですが（飲み過ぎではないです）
寝違えをしたような痛みで（寝違えでもないです）・・・・
こんな風になった人っているのかな？
私だけかも＾＾；

今日はビリーのアドバイスをしっかりと見てやります

>>150
頭の後ろの痛みは僧帽筋の筋肉痛。後頭部から肩にかけての筋肉です。
腹筋プログラムが全く出来ない間はならないけど、ビリーのカウント中、
頭を上げていられるようになると、激痛が…。私もくも膜下出血かと焦りまくり。
ストレッチは、これ以上まわらんとこまで、勢いをつけず、右向いて止める、後左。
アゴを引いて下を向いて、数秒。首をぐるんぐるん回すと痛める怖れがあるので、
ラジオ体操の旋回のような動きをゆっくり左右数回づつやるのが、後頭部の筋肉の
ストレッチ。腹筋プログラム前後は首のストレッチと後頭部が伸びるような動きを
ビリーズ前後にやっておくほうが良いですよ。特にビリーズ前より後の方が重要です。

今日、入隊。
なかなかあの速さについていけずに
ビリー達が１０回してるところを５回・・だけど
毎日続けているうちについていけるようになるはず、
と信じます。
しかし、もう２０年以上運動らしい運動をしていない私に
やる気を出してくれたビリーってすごい。

本スレ・初心者スレ見ると太ももの裏側が筋肉痛の人が多いみたいなんだけど
私の場合内側が痛い。英語版でやってるから細かい所がわからなくて
やり方が間違ってるんだろうか、と不安になってきた。
今日は３日目なんだけど、この筋肉痛で足を使う動きは出来なさそうなので
他の動きだけにしておこうか・・・。今日体を動かさないと三日坊主にもなれん。

しかも体重量ったら１．７キロも増えてた・・・。
ダイエット板の初心者スレに「疲労物質や老廃物がたまって普段運動してない人は
体重が増えることがあります」と書いてたんだけど、２キロちかくの老廃物・疲労物質・・・。
自分みたいに予想以上に体重増えてた人、いますか？
食事はビリった後は普段のように食べられない状態です。
・・・やっぱりビール飲んだのがまずかったか。
>>147 さんが書いてたようにやめるか。

>>154
１キロなんて誤差だから、食事や測る時間でばらつきあるよ。
最初は筋肉が増える分、重たくなる可能性はあるし、食事をコントロールしないと体重は減らないよ。
太ももの裏が痛くなっていないとすれば、体を左右にひねる運動の時に膝が前に出ているか、腰の落とし方が足りないのでは？
内股が痛いのは左右のキックが効いていると思う。
筋肉痛の時は休んだ方がいいよ。
筋トレは毎日するものじゃないからね。回復するまで４８時間以上かかるから。
あと、体脂肪率とウエストの寸法を測るといいよ。

７日間プログラムにだまされてはいけないよ。
本当は１日おきにビリーをやって、間は有酸素運動（ウォーキングとかエアロビ）の方がいいはず。
ビリーはエアロビ＋筋トレだから、毎日やるにはちょっとハード。
しかも、普段運動していないと、最初の筋肉痛はきついと思う（特に４０代には）

おおー、早速のレスありがとうございます。
今日は太ももの筋肉痛があまりにもつらいので
本当は休んだほうがいいみたいですが、三日坊主以下にならないようにする為に
ビリーを見ながらその場脚ふみや胴体ひねりなど痛くならない程度に
体を動かしたり、動きをじっくりとチェックしようと思います。
今日ビリー見ないと明日から永遠に休み続けてしまいそうなので・・・。

入隊40日40回キャンプイン。もう、眠い。初めて今日キャンプオフです。
ビリー隊長！明日は戻ります！

>>158
休んでもいい。ただし必ず戻ってくるんだぞ！

ようやく体脂肪計を買ってきた40歳。
ちなみにオムロンのカラダスキャンとかいうヤツ。
健康診断時とは条件が違うけど、ちょっと計ってみた。
体重66Kg、体脂肪率21.7　。。。。。
モチベを上げるつもりで買ったけど、逆に下がりそうだ（笑
とりあず腹筋キャンプインしてきます！

>>159
ビリー隊長！戻って来ました！今から、腹筋キャンプインします！

遅ればせながら、本日より入隊いたしました！
キツイ！！！

応用、初めてしたけどキッツイな！
ビリバンなしでも死ねる。動きも複雑だし。
前後キックとか、もうなにやってんだかわかんないｗ

●４０代って若々しい人と老けた人と両極端
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1153057725/
【黒田知永子】若い40代芸能人【黒木瞳】Part2
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178491224/
【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
【筋トレ】身体を鍛えようぜ【有酸素】
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1164368452/

　　　　　　　★★小泉純一郎と安部は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう　知人にも話そう 政治板もたまには覗こう
小泉純一郎　
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
　又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る　そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
　参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島加世田の朝鮮部落の出身者といわれる　日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
　見知らぬ朝鮮名が書かれているという 　
　純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目　帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
　調達人が「ガン」と称する帰化人であったという　毛利はその功績によって「ガン」を
　田布施周辺の代官に召したてた　このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体　国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
　経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万〜３０万円相当の支給
　日本人のワーキングプア層を全く省みない　また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
　伝授していることが深刻な問題になっている　
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている

>>163　応用は初めの7日間しかやってない。部活やってる高校生でもきついらしい。
ワンワンシッコポーズと前後キックのところだけ、時々やるが、ヒップが上がるし、
出来るようになる頃には、内ももと腰から背中の肉がスッキリした。

>>160
カラダスキャンって、色々わかるやつね。
あれ買って運動してる人って、続いてる。
データの続き報告してね。わたしも買おうかな？

これからビリータイムですよ。
応用２日目です。
今日もおけつが割れそうなほど痛い目にあってきます（泣
ワンワンでヒップアップできるようがんばります。

>>169
ワンワンのあとのストレッチ。
�@仰向けに寝て、左のヒザを立てる。
�A右足のくるぶしを左のひざの上に乗せる。（太ったおっさんの足の組み方。）
�B左のむこうずねを抱いて体に引き寄せる。→左右逆もね。
横に足を出して上下にバタバタするポーズの筋肉にすごく効くよ。

やっぱり今日も、おけつが割れそうです（泣

>>169
ストレッチ教えてくれてありがとう！
内腿がとくにパンパンになっていて、そこにも心地よく効きました。
なんか意地になってて、とりあえず７日は連続してやろうと考えてます。
しっかりストレッチにクエン酸の摂取で乗り切りますよー。

ごめんなさい、アンカミス。
>>170です。

私も初めは1ヶ月続けましたが、今は、ウォーキングやエアロビDVDなど、
有酸素運動と1日おき。前にやってたダンベルビデオ出してやってみると
ビリーズでは使わない、上腕の前が、筋肉痛。気分で数枚をやっています。
ビリーは�@�B�C．�Aはごくたまに。�Bは�Cと一緒にやっています。
最低、週2回はビリーズやってます。
ビリーズ始める前は、有酸素運動だけいくら頑張っても、脂肪は減りませんでしたが、
ビリーズで腕にもおなかにも筋肉が付いてから、有酸素運動を再開したら、
前はハアハアしてたのが、すごくラクで、脂肪も減ってきました。
ビリーバンドも使用したりしなかったり。500gと1kgダンベルを持ち替えてやる時も。
2週間でかなりコツが掴めますよ。頑張ってね。さあ、今から�B�C続きでキャンプイン！

これからキャンプイン予定の40歳。
>>168
カラダスキャンもいくつかランクがあるみたいで、買ったのは安いヤツの
356とかいうの。
取りあえず昨日と同じような条件で計ってみた。結果。。。
体重：66.4
体脂肪率：20.5
BMI:21.2
基礎代謝：1509
昨日とそんなに変わっていないので、それなりに正確？？
ビリーが続くかどうかはこれからです（笑
ただやはり数値が出るのはそれなりにやる気が出るかも。
値が増えなければ。。。。

>>174
お前は一ヶ月前の俺か？
俺も４０歳
一ヶ月前
体重：66.2
体脂肪率：20.3
BMI:23.7
基礎代謝：1540

現在（入隊一ヶ月）
体重：62.8
体脂肪率：16.6
BMI:22.5
基礎代謝：1512

スーツのウエストぶかぶかｗ
でも引き締まったカラダをＧＥＴしつつある！
２ヶ月後が楽しみだ

ちなみにカラダスキャンは
362を入隊時に購入した

一つアドバイスを
計測の数値はあまり気にするな。
目安に程度に
計測直前の水分摂取によって数値は変わるから

続ければ必ず
数値の変化以上にシルエットが大きく変わるよ
ビクトリー！

>>175
兄貴！
ありがとう。オレ頑張るよ！！！

エリートの俺は当然BBCエリート2006を購入。
入隊５日目。８４�`が８３�`になったくらいなんだが

DVD1のみぜえぜえはあはあヤリ倒して
元トップレースクイーンの彼女がヤリ倒し中に
「腕の筋肉がムキムキして躰が変わった」と腹の下で云う。


ビリー最高！

当方４０歳。
腹肉、けつ肉てんこ盛り。
今、ショップジャパンのサイトでポチっとな。
１週間くらいで届くとのこと。
届いたら改めて入隊宣言致します。
諸先輩方よろしくお願い致します。

46才　150ｃｍ　63ｋ　体脂肪　38.2
今日キャンプインしました
ビリーの早い動きについていけなかった。
でも、汗はたくさん出ました。
くじけない様、ガンバロー

「三日で何センチ・何キロ減った」という書き込みを見るたびに落ち込むよ・・・。
一週間になるけどサイズも変わらん、体重は2キロ近く増えたまま。
こんなにやせにくい体になってたなんて驚き。
私の場合かなりの長期戦で頑張るしかないみたいです。
あさって軍のパレードがある所に住んでるので、兵隊さん真近で見てモチ上げて来る。

>>181
とりあえず一週間じゃ何とも。
これは楽しく出来るのが最大の利点。
でももし身体作りを最大効率で実行したいならきちんとトレーニングした方が
断然効果はありますよ。

>>182 さん、ありがとう。
そう、筋肉痛が治まってきたら「あ、体動かさなくちゃ」という気持ちにさせてくれるね、これは。
8〜10キロ落としたいと思ってたんだけど、よく考えたらここまで太るのに
10年近くかかってました。そりゃ一週間で元に戻せるわけはないｗ
ゆっくりと頑張ります。

>>183
体力ついて身軽になってさらに本格的に身体作りをってなったらぜひこちらへどうぞ。
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1164368452/l50

ダイエットの勉強すればわかるけど、１ヶ月に１ｋｇってのがまっとうな減量スピードだから、特に急いでいなければ気長にやることが大事かと。
40代で無茶するするわけにいかないし。（減らしたいのは体脂肪だけだから）
筋肉ついて基礎代謝が上がれば、そのうち体脂肪も落ちるよ。
あと、食生活変えないとだめなんだけどね。脂肪分と炭水化物の摂取を抑えて、たんぱく質を取ると。
そんな私は３週間経つけど、目に見えた変化はない（笑）、でも体の切れと体調はすごくよくなってるよ。
ビリーありがとう！！

今月40歳になります。今日、入隊しました。
身長　151cm　体重　59.7kg　体脂肪　33.6%　W 82.0cm
１月に帝王切開やって母乳たぽたぽですので
無理はしないよう楽しくやります。
今日はビリーバンドはつけませんでした。
速さについていけないけれど、
ジャブワンツーやキックが楽しくてストレス解消になるね。
腹筋は最後までやるのは無理でした〜。

>>179　ビリーで体重変化なくても、1番に気付く事は、ジーンズの中身が、
小さくなる事。お腹から太ももにかけて、一回り小さくなるよ。（但し筋肉痛も）
早く届くといいね。一緒に頑張ろう！

>>180　筋肉痛の峠が待ってるけど、それを超えたら、楽しくなるよ。
筋肉痛がなくなる頃から、筋肉が付いて来るので、初め体重減らなかったり、
むくんだりしても、1ヶ月経過する頃から、体脂肪やサイズに変化が必ず出るよ！
結果は必ずでるから、励ましあって頑張ろう！

>>186　母乳？　授乳期間中に運動を少しずつ始めないと授乳が済んだら激太りするそうだね。
無理しないようにね。でも、授乳期間中にビリーを選ぶってすごいね。運動経験あるの？
女性にとって貴重な経験談になるよ。また報告してね。みんなで一緒にビクトリー！

キャンプ２週＋基本２日終了の40歳。
現在の状況は
体重:65.4
体脂肪率:20.9
BMI：20.9
基礎代謝:1499
入隊前>>138と比べて、残念ながら目立った数値的変化は無し。
ズボンのウェストが気持ち緩くなったかな？？
外見は希望が入って邪魔をするので、もう少し様子見（笑
もうしばらく頑張ってみます！

じゃ漏れも買ってみようかな。
所でターボジャム試した香具師いる？

>>186
1月に帝王切開やったってことはまだ半年すぎてないよね。
腹筋の時、傷に差し障りない？あんまり無理のないように頑張っておくれ。
確かにコンバットキックや往復パンチはストレス解消になる・・・が
自分の場合旦那で試したくなる。いや、まだ猫パンチなんだけど。

>>189
踊るのが好きならおすすめ。
別に好きじゃないと、ビリーを知ってたらつまらないと感じる可能性大。

45歳の自分に取って、ビリーの意義ってのは、運動して体型をどうこうってのもあるけど、
ひとつの指標。これが出来るという自信。逆上がりとか、昔できた事が今は出来ない。
後は、衰えていくだけ。年配の方が、バランスを崩したりされるのを、目の当たりにする度、
自分も近づいて行って、これ以上、元気に若返りはしないと思ってしまってた。
でも、ビリーを始めてから、初めはしんどかったけど、段々、付いて行けるようになって
まだまだ身体能力も向上する事がわかって楽しい。
ビリーだけでなく他のダンベルやエアロビの今後10年以上指標となるエクササイズDVDも購入中。
同級生の奴で、子供とNHKのラジオ体操をいっしょにやって、
腰を痛めたり、血圧が上がって救急車ってのもいたしね｡

どうしても、ウエストツイストがゴーゴーダンスになる
どうしても、腹筋が出来ずに足あげて暴れる子供になる

でも楽しいからいいやw

ビリーのようなプロでもない素人がやれるのはせいぜい40代までかな
でも30代の頃より確実に健康的なったよ

48歳女性。入隊2ヶ月経過、腹筋は週3でやっている。
やっと、頭を起こすのも、頭を床に1度も付けずに持ち応えられた。
寝た状態から、体を起こすのも、同じ回数クリア。
横になって片足あげ、その後両足揃えて上げるのも全部両足にしてる。
片足では、物足りなくなってきたので。始めはお尻の骨が痛くて、
体が起こせず、座布団敷いてやってたけど、今はすっと起きられる。
ジーンズは2サイズ下でユルユル。
ビリーありがとう。私、おばあさんになっても、ビリーが死ぬまでついていくわ！

>>187
>>190
腹筋は、足を無様に上げているのが精一杯なので、傷に障るほどは頑張っていません。
20代のころはエアロビやジョギングをやったこともあったけれど、
ここ10年ほど運動は何もしてなかった。
腕立ても、もちろん、膝をついたままだし、
ビリーバンドつけたら、肩から上に手が上がらない…
でも、踊りが好きなので、楽しい。
汗をかくのも爽快。
筋肉痛はすごいけど…
成果が見えたら、また報告します！

ビリーの腹筋編とヨガを組み合わせてやってます
元々基礎代謝が悪いせいか
通してやっても額にうっすら汗が浮く程度です
他の人のレスを見てると汗がだらだら出てる人もいるし
そこまでならないと体重落ちないだろうなぁ・・・

ビリーの良さは遠い日の部活動のノリなんだよね〜〜。

袴姿で（剣道部）毎日、３ｷﾛランニングした遠い日の思い出・・。
当時は教師成り立ての若造顧問の暑苦しさがウザくてたまんなかった
けどｗ、楽しかったなー。
３０代では仕事返りでも、スポーツクラブへ行く精神的ゆとりがあったけど、
今は早く家に帰りたいつっうか＞色んな意味でボロボロ。

自宅エクササイズだと、マイペースでカッコ気にせず出来るからいいわー。
以前は、スポーツクラブ行くのに化粧して着るもの考えて・・が、すごく
面倒くさくて。楽しくストレスなく続けられるってのが、何よりでしょ？

>>198
同じく剣道部出身
稽古前の円陣組んで準備体操〜素振りってのを思い出すわ
自分はELITEやってるんだけど、Mission2でシェリーがバテて動きが止まるとことか、
みんなキツいんだな〜と思って気合いが入るw
でも変な体育会ノリがなくて、カラっと明るくスカっと爽快なのがいいよね

ビリーさん、初夏に日本でイベントの予定があるんだってね

安く買いたいのなら、「クローズド」以外のオークションで価格の推移を睨みながら、
締め切り直前に入札、ライバルが値段を上げて入札してきたらタイミングを見ながら
入札すれば、運が良ければ落札できる。　今やっている楽市楽座の某ショップでは、
「エリート」が1010円だった・・・やたらに熱くなって値段をつり上げる奴がでると、
オークションで買う意味がなくなるんだが・・・・ｗ

最近...さぼってます。
2ちゃんみると頑張ってる人ばっかでエライと思う。
みなさんは朝，昼、夜どの時間でやってるのですか？
あいてる時間に...と思うとなかなか時間が出来ない毎日で
やはり長く続けるには決めた時間を毎日定着させてしまうのが一番でしょうか？

>>202私は夜ですね。基本、応用は、空腹時にやるとめまいがする事があるので。
私も、一時、モチが下がり、サボってましたが、腹筋だけ1日置きに再開。
余力があれば、最終もやってます。他のエアロビDVDもやってますが、キックがないので、
ビリーズは何週間も間が開くと、内もも筋肉痛が出そうなので、キックボクシングの
エクササイズDVDも買いました。腹筋だけ1日置きと決めて、後は軽い体操から、
1時間走りこむくらいのもの、ゆっくりとしたダンベルなど、何かしら、朝もしくは、
夕食後2時間経ってからやってます。ビリーの腹筋以外は週に基本1回、最終1回です。
ビリーのお陰で、運動後の疲労はあっても爽快感を味わったので、運動の習慣がつきました。
お腹はすごく絞まって、20代の頃より、きゅっとしてます。
既に、何らかの運動が、お風呂のように1日1回の習慣になってます。

腰痛もちなんですけど、大丈夫でしょうか。

腰痛持ちでも、大丈夫。痛いところはかばいつつ、ゆっくりやれば？
腰痛が軽減した人も居るしね。中年の腰痛は、器質的なもんだより、
機能的な問題の人が多い。機能的な問題は、筋力が弱い事が原因の人が多い。
ビリーじゃないけど、30代のとき、腰痛と首の痛みに悩んで、整形外科に通ってた時、
筋肉が少なすぎるといわれ、ジムに行って、運動なれしてから、ダンベルと腹筋のビデオを購入。
全く出来なかったけど、出来るようになる頃には、脊柱関係の全ての痛みが消失。
私の場合は、筋力がなくて、ある部分に力が集中する事が原因だったからだけど。
ビリーは、すごく体力付くし、楽しい。まだ、行けると思えるようになるのが嬉しい。

　　　　　　∧,,∧　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　 (∩´・ω・) ｽ　　　　　|　i ＼　＼
　□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|
　　　　　∧,,∧
　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　　∧,,∧　　　　　　ブンブン！
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・
　　　　　　　　∧,,∧
　　　　　　　( ´・ω・) ｽ
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

Taeboのあとでエリートミッション１やってみたらすごく楽だった

>>207

TAEBOって、ビリーバンド有り？
耐え坊の解説頼む？欲しいが迷ってんだ。

さっきＴＶでビリーの特集をやってたけど
もうすぐビリーが来日するんだと
ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ

>>208
Taeboはブートキャンプと比べてコンビネーションの複雑な組み合わせが多い。
しかもスローから始めて、順次テンポアップしていくから、ついていくだけでも大変。
筋肉強化というより有酸素運動に力を置いているためか、favorite　movesでは
絶えず動いている感じで、ビリーバンドは使わない動きばかりだが、慣れるまで
結構しんどい。これをなんとも異常なほどのテンションでしかも
信じられないほど楽しくやっているのでついつい引き込まれてしまう。
これ1枚でキック･パンチ･腹筋と全てのワークアウトが含まれているので、
値段に比べてすごく内容は濃いと思いますよ。

もっと詳しくは
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
を参考にしてください。

>>210
　ダンベルやってるんで、ビリーバンドなしじゃ物足りんし、
バンド有りなら、ダンベルもやると疲労が大きいので、
キックや格闘系のDVD探してたんだ！早速購入するよ！ありがとう！

キャンプ３週終了の40歳。
現在の状況は
体重：65.6
体脂肪率：20.3
基礎代謝：1503
ビ、ビリー隊長、もしかして信じていいの？
微妙に効果が数値に現れて来たかも？
でもまだ誤差の範囲かな？何とか体脂肪率20を切りたい。。。
ただやっぱりウェストも微妙に細くなったかも。今まではベルトの
穴を一つ多めに締めるとキツ目だったけど、多少余裕が出てきた感じ。
まぁ裸を見るとまだまだポチャポチャなんだけどね（笑
取りあえず今日一日休息入れて、また一週間頑張ります！

ビリーのソフトってＴＶＣＭみたいな日本語吹き替えバージョンってあるの？
あの声で激励されたら頑張れる気がするんだけどなあ

ビリー、近いうちに来日するらしいね。

キャンプ始めたけど、テンポが速す＆腰痛のため断念中。
カラダスキャンによると
体重：44.3
体脂肪率：23.5
BMI：17.8
基礎代謝：1050
体脂肪率を下げて筋肉を増やしたい。腹筋とかふくらはぎ筋肉とか皆無。
基礎代謝の低さがすごく気になる・・・皆さんはどうですか？
女・36歳です。

>>212 身長や変化量もカキコしないとわかんないよ。

>>215
失礼しました。
では改めてダイエット板の途中結果スレのテンプレをお借りして
【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 177
【入隊歴】 3週間
【体重変化】　　 65.0→65.6
【体脂肪率変化】 22.0→20.3
【ウエスト等サイズ変化】 計ってなかったけど、心持ち細くなったかな？？
【その他効果・実感】 まだまだ下腹ぽっこり、胸Ａカップ状態。。。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し。食事量もいつも通りの
つもりなんだけど、なんとなくブレーキがかかってるかも。でもアイスは食
べてる。。。
【感想・意気込み】 先ずは体脂肪率20を切りたい。アイスを止めるべきか（笑

今日注目した 二年で12�`も太り 今まで運動もした事ないんだけど 続けられるか心配

もうすぐ入隊1ヶ月なんだけど脇腹のお肉がかなり落ちた
体重はそんなに変わってないんだけどね…
ちなみにエリートの方をやってるんで、2日やって1日休みのスケジュール

自分は「腹筋編」のみ
しかもこれを前半と後半に分けて毎日やるだけの人だけど
サイズの変化の前に変わったことがひとつ
ビリーをやりだしてから間食をほとんどしなくなった
ていうか無理してやめてるんじゃなくて
あまり間食したいという欲求が起こらない
これだけでも良かったかも

十日がたちました。わき腹の上が何となく細くなった気がしたので
旦那に見せたら「おお、細くなってるぞ。ズボン上のはみ出し肉は左が少なくて
右のほうがはみ出し度が多い」と言われました。
ここ何日か股関節に力が入らない。
痛いというのではなくてカックンカックンする。
で、サイドキックの時脚が上がらないし支えにくい。
こんな状態になった人、いますか？
しばらくはキック止めたほうがいいかな。

ビリーズブートキャンプエリートをオークションで落札したのに未だに来ない
参ったな〜〜
でも、自分なりに鍛えてお腹が凹んだし脳内改革だけで痩せるもんですね〜ｗ
来週発送予定だと
最低だよ　でも安く落札できたのでキャンセルしなかった
もっと５月下旬発送なのに早く言えよと問いただしたが・・・・変なショップだよ

>>214
私も体温が低く、太ってはいないけど、冷え性で、脂肪がタルタルしてたけど、
ビリーを1ヶ月続けてたら、汗がかけるようになって、体力が付く頃には、
汗も出て、冷えなくなった。ウォーキングやゆっくりしたダンベルでは、
現状維持で太らないだけだったけど、ビリーのお陰で、すごく絞まって、
体にメリハリが出て来て、体重は１kg減だけど、体脂肪が５％も減って、
痩せたスタイルが良くなったといわれます。中には「脂肪吸引したの？」という人も。
体力、体型、体質、全てが向上したって感じ。汗をかくと、肌もきれいになってきました。
私は今は腹筋と最終を2枚組で1日置きか、毎日変わりばんこにでやっています。
週一で、基本をやる程度です。

>>125
もう直ぐ来る！　入隊を待ってるぞ！

>>222
説明だけではわからん。とりあえず脱いでもらおうか。
パンツも

２２２さん、ありがとう。２１４です。

＞体温が低く、太ってはいないけど、冷え性で、脂肪がタルタル
まったく同じです・・・
でも、ビリーで頑張ったらメリハリのある体型になるんですね、勇気でます。
体力・体型・体質がすべて向上だなんて、ありがたい！

リズム感が皆無で、ビリーを見ながら鏡の前でヘコヘコ・ドタドタしてる自分を見るとへこみますが、
無理せず頑張ります。

脂肪は軽い（何と比べてかは不明）と知り合いが言っておりましたが、
本当かもしれん。

何年か前、痩せるクスリを飲んでた。
確かに何キロか減ったけど、お金も時間もかかった。
ビリーも同じようにかかるけどこっちのほうが健康的でいいや。
・・・と頑張ってましたが股関節痛めました。
しばらく傷病兵ってことで下半身トレーニングはできないや。

コピーをただで入手したので来週入隊します　Sir!

>>220
亜脱臼かも知れない。元々、足を広げたスクワットやストレッチをしてない人が、
急に広げるとなる事がある。取り合えず、キックは止めて、医者に行ったほうが良い。
横に広げたスクワット、ストレッチで十分柔軟性と筋力を付けてから、キックは再開した方が良い。
ゆっくり、キックの高さまで足を1日20回上げ下ろしする事。弾みをつけてはダメ。
脱臼はクセになるので、無理せず慎重にね。私はバレエをやってたけど、すごく低い位置からキックを始めたよ。

>>226
自分のペースでやれ！
今は取り合えず休め。でも、戻って来い。まってるぞ！

>>227
不法入隊だ！　だが、入隊した以上は励め！待ってるぞ！

不法入隊の人（正規購入の人も）は、届くまで、毎日30回のプッシュアップ（腕立て伏せ）と
100回のスクワットをして待っててね。足を広げて体を前に倒しすストレッチもね。
1週間やっておくと、体がバラバラになるような筋肉痛は起こらないと思うわ。

やり方によっては股関節を傷める場合もあるのか、慎重にやらねばな

>>232　勢いや弾みを付けたらね。まあ中年になったら日常生活で気を付けるような事。
運動の経験の全くない、体の固くない人、結構、自信のある人が一番アブナイね。

スクワットは50回がいいとこです。腕立て伏せは10回ぐらいでしょーか。
こんな自分は入隊出来るんでしょか

>>228 さん
遅くなりましたがアドバイスありがとうございました。
「亜脱臼」でググってみたらストレッチ（治療法かなあ？）があったので
やてみたら、しばらくして何ともなくなりました。
とりあえず応急処置ということにして医者に診てもらおうと思います。

私の場合英語版しか取り寄せできなかったので、詳しい注意がわからないまま
キックしてたからだと思います。
振り上げるほうの脚というか腰を、直前にクイっとひねってますよね。
あれをしないまま振り上げてたからかもしれないです。

>>234　その位出来ればいいと思う。何もしないでイキナリやるから、
体がバラバラになりそうな筋肉痛にのた打ち回ると思う。私は筋トレ+ダンベルDVDで、
スクワット200回、腕立て70回やってたし、47歳だけど、初めてやった時も、
さすがにバンドは使わなかったけど、内ももに軽い筋肉痛が出ただけだったよ。
日常生活に支障が出るような痛みは全然なかった。

>>235
そう！それ！　他にキックボクシングのエクササイズ持ってるけど、
蹴る前に何拍も横にクイッと腰上げる練習して、
その後、床から10cmから、段々高いところに、足を上げては戻しをやって初めて蹴り。
足をフツーに上げて、始めのうちは自重に耐えられる高さまでにしとく方がいいよ。
足をゆっくり上げて、足の曲げ伸ばしをして、腕のパンチも足のキックも、
慣れるまで、思いっきり弾みを付けて、伸ばさない方がいい。
パンチに勢いつけすぎて、ひじや前腕ねじる人も居るよ。
でも、直ぐに慣れて、キックもパンチも鋭くなるって。同じDVDは、慣れるまでは慎重にね。

４０代の先輩の方々、
ビリったら体のどの辺から脂肪がとれていきましたか？？
上から順番に落ちていくんですかね‥。

とりあえず腹回りかなあ。
でも「気がつくと」と言う感じだな。
サイズや体重の変化の前に、何となく体調がいいとか、運動が楽しくなるとか、そっちが先だったな。
運動嫌いだったから自分でも驚いたよ。

>>238
�@ウェストがホッソリ（10日位）
�Aお尻周り（1ヶ月）
�B2ヶ月経って下腹。（腹筋が付いて行けるようになった頃）

腕周りは、ビリーバンド使用後しばらくしてから。
太ももは、体が柔らかくなって筋力も付いて、蹴りが楽々出来て細くなったわ。

>>237
腰をクイっと上げるのは腹筋編に出てくるあれでいいんでしょうか？
今日始めて腹筋編をやってて、その時にふっと思った次第です。

いずれにせよ皆さん色々と教えて下さってありがとうございます。
一時はこのまま下半身に力が入らないままかと思ったのですが、
本当に助かりました。

確かラジオで言ってたが、バンバンもビリーズブートキャンプ遣っている

40代というと、クリス・ペプラーも最近始めたらしい

>>241
そうそうあんな感じ。左の腰を上げるんだったら、右に体重をかける感じ。
それを数回やって、膝を少し上げ、足の裏を横に（チャールストンぽく）
それを少しづつ上げて、足の裏は、股の高さまで。足は床と平行。
ゆっくり腰を上げて、足を上げて、ゆっくり曲げ伸ばし出来るまでは、あんまり高く上げない。
ゆっくりの動きでも、自重に耐えられてから。支える足がグラ付かないのがポイント。
高さに気をとられると、支える足がグラついて、勢いで股を開いて、回しげりっぽく
なるので、注意してね。1ヶ月も経てば、毎日1cmづつ高くなったとしても30cmアップするよ。

メタボ40歳ウエストワンメーター越えのピザです。激しい運動は中学以来の私でも座ったままリズムに乗って上半身だけ動かして一枚目を終えた時は達成感で涙でそうになりました。まだ全身運動には遠いですが、マイペースで続いてます。

>>245　ガンバレ！中年。
スペックを頼む。中年ビザのデータがないんだ！

>>245 ではないけど
41歳・女
166cm　66.3�s　ビール飲みすぎで下腹部が妊婦状態。わき腹から大量に肉がはみ出る。

2週間で−1.5�s。わき腹肉のはみ出しはかろうじて「ない」と言える程度になったよ。

>>244 さん、どうもありがとう。
書いて頂いた事、実践します。本当に感謝してます。
皆さんも股関節に気をつけてね。

同じく>245ではありませんが入隊１０日目のピザです。
43歳♀158cm 86Kg で始めました。
学生時代＆ここ２０年は運動経験無し。

１回目　１０分でダウン orz
２回目　３０分　３回目４０分 ４回目から基本編最後まで
２日やって１日休むペースです。
ビリバン使ってないので中間は結構軽めに感じるけど
腹筋は半分くらいしか出来ません。

体重−2kg 　Ｇパンの太もも周りが緩くなりました。

おまけで、>>245ではないけど
41歳女　73キロ　体脂肪　33　のでぶでぶ　入隊三週であります

毎日基礎または腹筋やってるけど、
体重・体脂肪はほとんど変化なしでへこたれていたら、
座ったときにジーンズの太ももと足の付け根の部分が
余っているのに気がついてびっくりしました

きっとそのうち数字にも表れると信じて、もうちょっとがんばってみる

毎日体重を量らないことにしてる。
今回はわき腹が減ったように思えたので体重計に乗ってみたけど
明日になったらまた戻ってるかもしれない。
次回はわき腹がもっとえぐれるか、問題の腹の肉が減る頃にする。

ビリー始めてから無駄な大食いをしなくなった
我慢してるとか意識してるとかじゃなく、必要以上の食欲が出なくなったよ
いま一日1300kcalくらいで空腹感なし

>>245です。励まし有難うございます！
40歳・女・155cm・90.5�s・w105cm・体脂肪率48.8%
入隊１０日目ビリバン不使用、座骨神経痛と膝に水がたまっているので、相変わらず上半身のみの運動です。

現在88�s・w86cm・体脂肪率36.4%

キックなどの代わりに座ったままツイストやジャブで動きを止めないようにしています。

>>252
10日でウエストが20センチ近く減ってるのはスゴイよ!!
なんかここ一週間モチが下がり気味だったけど、自分も頑張る！
また報告に来てください。皆でがんばりましょう。

>>252です。訂正です。現在のw96cmです。
自分が一番驚きました…すみません。

私のように、足腰が悪くても、座ったままビリーズブートキャンプで頑張れば、必ず結果がついてくることを報告にこれるよう頑張ります！

43歳♂　完全にメタボなのではじめてみました。
６〜７割しかついていけない。特に後半の腹筋。
そのせいなのか、上半身（特に肩）の筋肉にかなりの疲労度。
バンド使えるようになるのはいつのことやら…。

>>256　47歳♀。165cm・54kg・20％
初めは、ビリーバンドなんて絶対無理と思ったので、バンドは完全に諦めて、
持てるところだけ、500ｇと1ｋｇ持ってやってた。500gならダイソーで売ってるよ。
バンド有りでは、出来ない動きも1kg2kg3kgのダンベルで、1日10回から1回づつ増やして
20回以上出来る頃にはバンド有りでも出来るようになった。肩と腕周りが
筋肉付いて、脂肪が減って、ラインがほっそりカッコよくなった。
応用編の、ワンワンシッコポーズも後ろに蹴り上げるのと、横でパタパタするのを
毎日20回やったら、出来るようになった。腕立て伏せは無理でも、1ヶ月で殆ど付いていける。
腹筋は、1ヶ月たった頃、シェリーと同じ回数こなせるようになり、下腹もぺッたん子です。

>>255　ガンバレ！希望の星。また報告してね。応援するよ。

旦那からの誕生日プレゼントが、ビリーズ・ブート・キャンプ。
７日間の集中ダイエットなんて書いてあったけど、あれを７日間でこなすなんて
私には無理。
なので　１枚を１週間掛けてこなし　７週間ののんびりダイエットに切り替えました。
１日目　何度も一時停止をして、呼吸を整える。
２日目　腹筋の辺りで一回止めて、呼吸を整える。
３日目　やっぱり腹筋のところで…

今日で７日目になりますが、どうしてもビリーについていけません。(´･ω･`)
７ヶ月のロング　ダイエットになっちゃうのかなぁ。
少しずつだけど　結果は出てきているけれど、続くか心配。

お腹の脂肪って一番最後に落ちるんだってね。
腹筋で盛り上がる贅肉と早くおさらばしたいよ。

>>245さん、まだ見てるかな？　一つだけ質問させて下さい。

「座ったまま」っていうのは、椅子に座ってるの？
それとも、地べたに座ってるの？

１ヶ月以上やってるけど、下腹なんてほとんど落ちてないよ。
ショップジャパンのページにも書いてある通り食事制限もしないと１ヶ月程度じゃ
減らないのが現実なんだろうね。

貧乏だと痩せるよ、一日一食しか食べないから
犬みたいな生活だも

>>262
私は食事制限は元々やっているけど、運動不足だった。ビリーズで、それが解消されて、
ウェストが細くなって、100日くらい経ってから、下腹へそまわりが平らになった。
週一で筋トレと週に2,3回5km以上のウォーキングをしてたから、直ぐに付いて行けるようになった。
効果が表われるのは、ついていけるようになってから。特に下腹は全編通して、
腹筋部分が、ビリーの後ろののみんなと同じだけ出来るようにならないと引っ込まなかったよ。

>>261さん。初日は椅子に座ってやりましたが、腰にくるので２日目はソファーで、やっぱり腰にくるので…と、今は地ﾍﾞﾀにクッションを敷いてその上に座りやってます。
腰が悪くなければ、椅子が理想的だと思いました。
いきなり全身運動することに抵抗ある方や体力的にキツイ方にお勧めです！メグといいます。また来ます。

>>245のメグさん、返事してくれてありがとう！

とりあえず、椅子に座ってやってみることにします。
私は腰痛持ちではないのですが、メグさんの言う「体力的にキツイ方」に
該当します（笑
メグさんの成果を見て、俄然やる気が沸いてきます。
お互い頑張りましょう！

ビリーにすごく惹かれています。
いますぐにでもポチッとしたいくらい。

皆様はどの位の広さの場所でやっていますか？
CMでは畳一畳のスペースで出来ると言っていますが、
もっと必要なんじゃないかと思って・・・
家が狭いのであんまり場所がないのです。
それと、靴は履かずにやっていますか？

日頃からジョギングやってるけど
ビリーはきつい････
応用プログラムで腰を低くしすぎたせいか
太ももの内側がかなり筋肉痛･･･

本日　荷物をかいた瞬間　腰痛が･･･
11:00の段階で仕事リタイヤし寝込む･･･
結構　筋肉に疲れが･･･気づかないうちに来てますf^_^;
入隊中　生活動作にも気をつけて無理しないように
フィリゴー(^^)v

>>267
畳一畳というのはキツいと思う。
もう少し場所を取るね。キックの動きがあるから。
二畳〜二畳半あれば大丈夫だと思うけど。

それから、自分は裸足にヨガマット使用。
人によっては靴下はいてる人もいるかな。
良かったらこっちも見てみるといいと思う。

ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181367276/

2日目。
昨日６〜７割できたと思ってたのが、自惚れだったのに気がついた。
足を曲げてやると、太ももの前にメチャクチャ来ますね。
昨日は首から肩の周りが炎症を起こしたみたいに痛んだのですが、
今日は太もも内側がかなり痛くなっている。

後半の腹筋なんか5割以下でしかついていけない。
だいたい、足の支えがないと上体が持ち上がらない。

バンドは当分必要じゃない。
DVDも基本編だけでいいみたい。
さて、とりあえず、でも、続けてみよう。

不法入隊初日
４０分過ぎた辺りで酸欠気味になるも、ビリー隊長の励ましでなんとかやり遂げた。
今更ながら体力の衰えと自堕落な生活を反省。きっついけど、なんか２０代の頃の
自分をほんの少し思い出した。これから毎日が楽しくなりそう。

いい歳こいて不法入隊とか恥ずかしくねーのか？
ここで一所懸命やってる奴らの気分害しといて“毎日楽しくなりそう”かよ

ブートキャンプも1ヶ月をやっと超えた。
「キャンプ中よく頑張ってるな」と
言ってくれる主人と
私の「ビクトリー！」の声に「グッジョブ！」
と答えてくれる子供達に感謝して
どこまで続けられるか頑張ろうと思う。

>>272
不法入隊を責めてはいけない。彼らは細胞が腐って来るし、
子供の代にまでの因縁を生み、得ではなく、自分自身に降りかかってくる業を摘んでいる。
犯罪者の家庭に生まれ育った者も、その業を受け継ぐのである。
親の因果は子に報い。その親の元に生まれた子供も、屑の人生を歩むのだ。

皆さん頑張っておられるんですねぇ・・・
私は入隊願書は出したけれどブツが月末に届く「志願兵」です。ｗ
夏までに「貧弱な坊や」を卒業できるか心配です。ｗ

不法入隊って…。ダイエット版の若い人たちでも「そんなことするなよ」って言うのに。
私もコピーできたけど、買ったよ。エクササイズする度に、体が汚れていきそうだから。
酔払い運転でも、ゴミの不法投棄でも全て同じ。もしかしたら、中国人なのかな。
嫌な感じ。自分の体に不法なエクササイズで、汗をかきながら、罪と毒を溜めて行くのも、
人生に汚点を残すのも勝手だけれど、それをここで書くなんて。嫌な気持ちがするわ。
気持ちわるい。コピーする事じゃなくて、それを公開するって事がね。ぞっとするわ。

チョイワルオヤジ　気取りなんだろうよ。
チョイワルどころか、バリバリの犯罪者なんだけどね。ｗ

万引きを遊び半分で繰り返す奴らと、意識レベルが同じ。

ビリーズブートレグキャンプ

スレンダートーンは痩せない。
スタイリー、ブルーワーカーの時代から
通販は詐欺にｷﾏｯﾄﾙ

>>279

スレンダートーン？ぷっ！

それ買うお金で、ビリーズとターボジャム2組買えたのに。
但し、自分で動かないとダメだけど。
2ヵ月後スッキリした体型と、そこそこの筋肉、肩凝りや体の痛み解消、
心肺機能向上、お金以上のものが手に入ったのにね。
ラクして痩せようとしたら、敗北感とひがみだけがのこるよ。
楽しんでる人に嫌な気持ちを喚起するような書き込みもしちゃうしね。可哀相。
ここで、励ましあって、喜び合えるってオマケも付いてるしね。

入隊1ヶ月。160cmで、53kg→50kg44歳♀です。
1週間過ぎて、動きも少しわかったけど、応用編はキツイので、基本と腹筋交互にやってます。
時間がない時や、腹筋のあと余力がある時は最終も。1ヶ月経って、応用編やったら、やはりキツイ。
でも、かなり違うので、ワンワンポーズや、前後のキック部分だけのチャプターをやってます
。以前ウォーキングを数年続けていたけど、5kmが1度に歩く限度。体力も体重体型も横這い。
やすむと太るという感じ。1ヶ月ぶりに歩いたら、5kmラクラク歩けて、横這いの体重が3kg減ってた。
ビリーのお陰。でも、止めたら？と思うと怖い。殆ど休まず来たけど、今後は、ウォーキングとビリーと
週3回づつのペースでやるつもり。中年で標準体重から体重が動かないのはしょうがないと諦めてた。
でも、欲が出て来て、後2kg頑張ります。お腹とお尻が、一回り（１サイズ）小さくなりました。

>>275　出来るよ、きっと。運動の習慣がなければ、筋肉痛が起こる事は、予想しておいた方がいい。
スクワットなどの下半身の強化、腹筋とダンベルDVDを1年以上やってたけど、
横への蹴りはなかったので、太ももの内側は少々筋肉痛が出ただけ。
上にも書き込みあるけど、スクワットや腕立てはやっておかないと、腕も足もプルプルするかも？
入隊待ってるよ！

ここは励みになります。

退院後の病み上がりと更年期障害で半年で10キロ増えました。
43歳、身長163センチ、体重68キロ、体脂肪37からスタート、一日置きで2週間目です。
早朝ウォーキング１時間のウォーミングアップ後やってます。
前回、かいた汗と比例して体が軽く動くのがうれしい！と調子に乗って
未だにエアービリバンで膝腕立て伏せのくせに応用をやったら
腿が激痛でまともに歩けず日常動作がペンギン歩きに、
太ももがパンプアップしたのか？70キロにまで増えてました。

今朝、再び基本をやったら何となくいままでの苦痛が軽くなったような〜
あいかわらずへろへろの盆踊りのような有り様でも、確実に進化してるのが嬉しい！

初日は膝をつけて腕立て伏せやっても3・4回しかできなかったのが
いつの間にか2セット（16回）はできるようになってる。
スクワットがきつかったのに、そうでもなくなってきた。
体が楽しようとしてるのか、筋力がついたから慣れてきたのかよくわからんけど
何となく体力はついてきたと思う。

会社の更衣室に大きな姿見がある。
たまに一人だったりすると鏡見ながらついついやってしまう、コンバットキック。

2006年製のアメリカのビリーじゃないボクシングエクササイズDVDを久しぶりにやったら、
前は10分で膝を着いていたが、最後までやり通せた。キャンプで強化合宿したお陰。
ビリー隊長ありがとう！明日からは、またブートキャンプに戻ります！

そのタイトルに、FBI　WARNING　があって、不法コピーは、懲役5年（IN　JAIL）
または25000�jまでの罰金だって。不法入隊ってないよ。ただ隊員じゃないだけ。
ジムの外でエアロビやってるのを流してる。それを勝手に録画して、家でやって、
そこのジムの会員って言ってるようなもの。コピーでやってる人は、隊員じゃないの！
学校の制服盗んで、授業を受けて、勝手にそこの生徒って言ってるだけ。

286です。25000�jじゃなくて250000�jでした。約3000万円だわ。
それを払って、懲役行ってから、正規購入してから、初めての隊員になれる。

説教が長いのは４０代板だからだろうなｗ

若い連中ならともかく、４０過ぎてまで割れを使おうとするのが痛すぎるからだろw
もうお互いイイ歳なんだから、1万やそこらくらい金出して買えってこった

某有名スーパーで販売している。

ビックカメラで購入しました。

４０代のみなさまにだけご報告。
【性別】♀
【年齢】４６
【身長】１５７
【入隊歴】１年５ヶ月
【体重変化】９３ｋｇ→５３ｋｇ
【体脂肪率変化】４２％→２４.３％
【ウエスト等サイズ変化】１２０ｃｍ→６４ｃｍ
【その他効果・実感】服のサイズが２３号だったのが９号に。自国で好きな服を選んで買えるのが幸せ。体調も抜群。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
自分で本を見ながらリンパマッサージ
【感想・意気込み】
物心ついたときからポッチャリしており、学生時代は家庭科部で運動音痴。結婚してからは子供を産む度にぶくぶく太ってしまい、ついには着られる服がなくなり、洋服を買い溜めるために友人がいるシアトルへ。
そこで友人にすすめられたのがビリー。
学生時代５０ｍ１４秒だった自分がブートキャンプトレーニングなんて無理だと思いましたが、せっかくなので購入。
はじめは膝を痛めたり、初めて腕をつったり、夫にくねくね盆踊りと言われたりで散々でしたが、３ヶ月も経つ頃には体も慣れ、毎月２〜５ｋｇは確実に落ちていきました。
標準体重近くになってからはなかなか体重は落ちませんでしたが、ばっちりサイズダウン！食事制限はしなくても、自然に食べる量が減りました。晩酌は毎晩ですが…
去年の暮れには、出産で体重が戻らずにジム通いを考えていた娘の為に日本語字幕付きを購入。
年齢には勝てないもので、私の方が１年近く先に始めたのにも関わらず、もうすでに勢いやキレの良さ、キックの高さは娘に負けています。。サーコォでぐるぐる回す早さだけは勝っています。
継続は力なりとはまさにその通りです。週５日バンドなしでしたが予想以上の効果です。健康維持のためにこれからも軽く続けていきます。夏にはシアトルのビリーをすすめてくれた友人が遊びに来るので、お礼をしようと思います。
４０代からでも効果は出ます。みなさん一緒に頑張りましょう！
頑張ったおかげで最近では主人が２０年以上ぶりに食事やデートをよくしてくれるようになりました。青春やときめきを今再び手に入れましょう！
長くなってしまい申し訳ありませんでした。
お目汚し失礼いたしました。

>>292
神！
グッジョブ！

やってみたいけど うち2階なんだよね。下の住人がうるさ気味でさ。響いたりしないかねぇ？

>>292
すごい！　マーベリック！　
ちなみに初めに購入されたのは？
日本語版はどんなプログラムで？
食事は？　よかったら、色々教えて下さい。
希望の星だわ！まさに皆が知りたい事だと思います！感動しました。
私も頑張らなくっちゃ！

>>277　「チョイ悪」じゃなくて、
「ちょい貧」「ちょい賤」ダロ？　
パソコンは持ってても、1万のカネがねーんだって。
カネがあったら、自分を貶める事はしないし、恥ずかしくて、人に言えねーよ。
貧すれば鈍す。ちょい鈍だな。

>>292　
グッジョブというより、グレート！
グレーテストジョブ。
知る限りでは、ベストジョブ！最上級の賛辞を送ります。

>>292,>>297
ありがとうございます。
食事制限はしてません。
友人が貸してくれたボブ・シュワルツさんの本を読んでから、暴飲暴食をしなくなっただけです。
詳しい内容は覚えてませんが、お腹が空いたときに、その時に食べたい物だけを、空腹を感じなくなるまで食べる、という感じです。
今まで食事制限の減量で何度も失敗し、その度にリバウンドのくりかえしでした。
好きな物を我慢すると、反動で気持ち悪くなるくらい食べてましたから。
家事の最中も、テレビを見ていても、座っているときでさえ、無意識にスナック菓子を食べてた私ですが、好きな物を我慢しなくて良いと思うと、逆に栄養のある物をしっかり食べるようになったんですよ。不思議ですよね。
ビリーは２００５年版と言われている物です。娘にあげた日本で出ている字幕版とほぼ同じ内容で、日本語字幕がないだけです。
はじめは１週間に１枚ずつを毎日やっていましたが、２ヶ月目からは２枚目ばかりを週５日のペースでやっていました。
私がシアトルに行ったときに買った物にはバンドが付いていなく（安かったからでしょうか？）、別売りで似たようなのを買いましたがどこかでなくしたようで、気が付いたときにはもうありませんでしたｏｒｚ
ちなみにウエスト→バスト→お尻＆太もも→振袖腕→二重顎→アンダー→下腹の順でサイズダウンしました。
生理の時は、ソファーに座りながら姿勢を正して上半身の動きのみやりました。
今では１ｍ越えだったおなかが腹筋でうっすら割れています。
適当にマッサージしていましたが、そのおかげか皮がたるまずにすみました。
一部スレチですみませんでした。
私もこのスレや他の板のビリースレでモチをあげて頑張っています！！
ちなみに成果発表スレの235は、毎日一緒にビリっている私の１番下の娘なんですｗ
旦那と長男以外は私の変化を見てビリーを始めました。ビリーってすごいですね。

>>297
いやいや、すごいですよ!!　希望の星だ。
始めてから3週間程度で数字に惑わされるな、頑張れば成果は出るってやつの
お手本ですよ。できればここにしょっちゅう登場して励まして欲しいくらい。

 >>298へ宛てたものでした。スマソ。

>>292
私はＤＶＤ到着待ちの志願兵ですが、>>292さんを励みに頑張ろうと思います。
質問ですが、皮膚がたるまないマッサージとはどのようなことをしたんですか？

>>292
生ける神！自分も年齢を言い訳にしないよう頑張るさ

>>294
木造アパートだと厳しいかもしれんけど、
厚さが6ミリのヨガマット買って騒音振動予防してみれば？
うちも下に他人が住んでるんで、ジャンプ運動を足踏みにアレンジしたり、気をつかいながらやってる
（ヨガマットは2枚重ねw）

うわああ！
>>292　すばらし過ぎる！
思わずレスをテキスト保存してしまった、
へこたれたり怠けそうになったら読んでモチあげます。
これから筋トレ代わりに食材買出しに行って、体暖めてビリーするぞ！

>>292　うーん。サイコー！中年でこの成果、ありえないと思ってましたが、
こんな素晴らしい結果を出された方が居られるんですね。私もコピーだわ！
もう諦めた人も多いと思うけど、本当に希望の星ですね。

食事ですが、好きなものを好きなだけと言っても、その食事内容が大切。
いくらダイエットをしても失敗する人の好物は、ラーメン、焼肉、カレー、餃子。
ビリーズをやっても全然痩せないとコボしていた。家ではインスタント・冷凍食品や、
おいしそうな香ばしい、売っている揚げ物、出来合いの売ってるサラダが並ぶそう。
子供も超肥満体。どんなに運動しても痩せないし、直ぐリバウンドするそう。
私は163cmで、57→51kg、体脂肪28→22％
体重は一時増えたりもしたし、体脂肪の減少とは必ずしも連動してなかったけど、
入隊2ヵ月半でこの結果。下腹は最後に平らになりましたが、主食を減らしたり、
おやつに砂糖を使わないわらびモチを自分で手作りしたり、一手間加えて、
色々工夫して、糖質をへらし、野菜中心にしました。食事は根本的に改善しないと
やせないと思う。筋肉が増えて、少々脂肪が減って、体型は運動分向上したとしても、
横這いで、運動を止めたら、元の木阿弥になると思う。糖質・油・インスタント中心の食事では
絶対痩せないし、直ぐリバウンドしてる。40代なら、内科的に危険領域の数値もあるみたい。
体締めるだけでなくて、健康にならないと意味がない。292さんの書き込み、
本当に考えさせられました。今後もご意見、アドバイスなどの書き込みお願いします。

素朴な疑問なんだが、やっぱり体重は月に1〜２キロ減るのが
色んな意味で体にいいんだろうか。
3週間で1キロ減ったら御の字？
食習慣を変えてなかったのがいけないのか・・・。

書いてる間に>>304 が答えを書いてくれてたよ。
インスタント食品はウチにはないんだけど、糖質・油が多いんだろうな。
でも油、いくらか摂らないと体の皮膚がカサカサになったことある。

>>292 さん、2枚目を週５でって書いてたけど、応用編のことかな？
これも凄すぎる。また降臨してくれないだろうか。

>>305
スレ違いだけど、私は油はタップリ摂ってました。動物性の飽和脂肪酸は徹底的に
避けましたが、分子構造で選んで、たくさん摂取してました。
糖質は砂糖の1粒も避けました。
身長160で80kgの♂大学の先輩は、週3,4でジムでパーソナルトレーナーを雇い、
ビリーズ以上の運動量で頑張ってましたが、体重は3kg、体脂肪7％減で、
ちょっとだけ絞まった、体力のあるデブになりました。
その後ジムには多忙で行けず、肥満外来の食事指導だけで、60kgまで落しました。
維持するために、ビリーズをやって、食事で少し糖質（ご飯、パン禁止）を摂取するように
なっただけです。食品は、自分、又は食事を作って管理してくれる人に正しい知識が必要だと
思います。3ヶ月間だけ、痩せていれば良い訳ではありませんから。今後衰えていくだけの
残りの人生を健康に過ごす為にも。

入隊1ヶ月で、バンドを使用するとちょっとキツイ。
毎日やってたけど、バンド使用開始以来、ビリーズは1日おき。
他の日はウォーキングにいってたけど、梅雨入りしちゃったし。
ビリーズ以外の日に、有酸素運動で何かやってらっしゃいますか？

>>308
あたしゃストレッチしています

私も梅雨入りして、エアロビビデオ・DVD　ゼイゼイハアハアのビリーズでは、
たくましくなっても、脂肪は落ちなかった。エアロビ始めて1ヶ月。
脂肪が大量に落ちました。もちろん、ビリーズ開始直後はすごい空腹感に悩まされたけど、
食欲が落ち着いてから、ご飯パンは極力避け、肉→豆腐、魚は週2回、おやつは一切やめる。
果物も糖分が高いので止めて、野菜タップリと徐々に移行しました。
ビリーズ+有酸素で、脂肪が減ったのか、食事をビリーのお勧めに変えて行って脂肪が
減ったのか定かではありません。

>>308
私はビリーは一日おき、空いた日はターボジャムをやっています。
ビリーとシャーリーン、前者は「負けるな！」後者は「最初はできなくてもいいんです」w
すごく違っててちょっと笑えるw でも両方楽しいです。

これって50代でもできますか？
ビリーも51らしいけど、一般の50代にはきついかな〜

最初は無理だろうけ少しずつやっていくうちに完遂できる体力がついていくと思うよ。
いきなりは若い連中でも無理だからさ、できるかどうかじゃなくて
やろうという意欲さえあれば1ヶ月のうちにビリバン無しでもできるようになるよ

>>313
ありがとうございます。
購入したのはエリートで少し楽なので、無理せず進めていけば大丈夫そうですね。
最終的には全部こなせるようなるまでがんばりたいと思います。

いきなり一般の50代とかって言われても、その人のスペッックとか男女差で
全然違うのでは。
多少でも運動経験があると全然違うと思うし。
ちなみに私はウィンタースポーツをシーズンに3〜4回と、週2でゴルフの
打ちっぱなしを400発／回打つ程度だけど、3日目からビリバンありで
問題なくついて行けるようになったし、筋肉痛もほとんど無しでした。
＠47歳男です。

>>298
＞ちなみに成果発表スレの235は、毎日一緒にビリっている私の１番下の娘なんですｗ

親子で2ちゃんねらーかよｗ

いいじゃんw

親子で神とは・・・すごいね。
本スレ、結果報告スレでも神様と呼ばれてるよ。
たまに降臨してもらえないだろうか・・・。>>298

書き込みありがとう。
>>308　ストレッチって、ビリーズの前後には頑張ってたけど、
ストレッチだけやるって発想はなかったので、30分のストレッチメニュー作ってみます。
>>309　私も90年代に買ったエアロビビデオがたくさんあるけど忘れてた！
それで、5kgやせたことがあるって今思い出した！引っ張り出してみます。
>>311　ターボをSJでぐぐってみれば楽しそう。日替わりもモチ上がるかも？
ターボって20分バージョンもあったので、ぽちって見ようと思います。
大抵、1時間足らずのエクササイズが多いし。運動量はあるのに時間が短いのもいいですね。

ビリーは現在週三で、体重は−5kg。食事は元々菜食なので、たんぱく質を増やして、
でんぷん糖分を減らしました。週3でも、ビリれる体力を維持しつつ、ボディラインと
体力向上のために頑張ります。ビリーのお陰で、ウォーキングも前は5kmでギブアップ
だったけど、今、5kgは楽々。それ以上、距離を伸ばすつもりはないけど、体力が、
もの凄くついた。ジーンズもかなりブカブカ。2サイズ下を買うつもり。
ビリーに会わなければ、太ってはいないけど、中年体型のままだったわ。ビリーありがとう。

ビリーやったらペニスもビンビンになってEDは治りますか？

>>320
ペニスにビリバンつけてﾜﾝﾓｱｾｯ!!

>>321
だからワンモアセッｸｽ!が出来ない

どーせ痩せたら安心してその体型維持できない癖に。

自分が出来ないからといって人も出来ないと考えるのはｲｸﾅｲ

>>324

じゃあEDの人はどーすればいーの？

行を使うな、ちんこスレに池！
嫌な女！！

キャンプ４週（周）経過の40歳。
今日は休み予定だけど、これ書いてると体がウズウズと（笑
取りあえず一区切りのご報告。
【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 177
【入隊歴】 一ヶ月程
【体重変化】　　 66.0→65.0
【体脂肪率変化】 22.0→19.7
【ウエスト等サイズ変化】 ベルト一穴分-2cm位かな？
【その他効果・実感】 2週目くらい迄は減りにくかった体脂肪率が、4週終了近くから
比較的コンスタントに20を切るようになってきてちょっと嬉しい。
が、相変わらず下腹と胸脂肪が減らない。。。上腹に薄っすらと縦線が出来てきたみ
たいなので、筋肉は少しは付いてきたと思う。。思いたい。。。
残念ながら周りから「痩せたね」とは言われない。。。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 最近股関節のストレッチを軽くやり始めま
した。
【感想・意気込み】 この一ヶ月は比較的休み無し（休み４日位）で行ってきたので、
これからは２、３日毎に休みを入れながら続けたいと思います。

以上、お目汚し失礼しました。

企画ＡＶはないのかな？
あの単調ながら妙に明るい音楽にのせて
乳モミしながら「サーコ！！サーコ！！」とか
バックで突き上げながら「ﾄｩｲｽﾄ！ﾄｩｲｽﾄ！」とか
指マンされながら「キック！キック！」とか
女が男のチンチンを両手に持ちながら開脚して「ﾌﾟﾚｽ!ﾌﾟﾚｽ!」とか
>>23みたいなのとか。
もちろんイッた時には「ﾜﾝﾓｱｾｯ!」は欠かせないし。

つーか、お前ら既に密かにヤッてるだろ？

>>328
ジジイの妄想ほどキモいものはない

>>328
アナタがパートナーとやって下されば、それで結構です。
もし、映像で見たいのなら、ご自分のプレイを録画し、鑑賞すればよいでしょう。

きちはスルーね

>>327
ベルト穴１つ分って、2〜3cmだし、効果は出てると思う。
ヒップ、おへそ周りと太もも周りも測っておくといい。
ヒップは一番太いところを計る訳だけど、その位置が上がってくると、
足も長く見えるし、変化が内容でもモチは上がる。

男が入隊してもきもく無い？

男でやってる人けっこういるよ。
嫁に笑われたりしてるみたいだけど。

>>332
ありがとう。
今ビリーズメジャーで測ってみたところ、
ウェスト８３か４。
腹囲（でいいのかな？）８７か８だった。
取りあえずウェスト８１、腹囲８３くらいを目指してまた頑張るよ！

>>328みたいなのが、４０代スレを年寄りくさい雰囲気にしていると思われ…

>>328

狒々ジジイは「ヒヒジジイ板」以外で書き込むな。
このどたわけが！！！

キチガイはスルーが吉

DVD即納可能なサイトって無いのかな？

２ﾁｬﾝでまんまと商売してるのか
宣伝費節約できてよろしいな

>>339
真偽はともかく、「即納」を標榜しているサイト（店）は、いくつかあるようです。
ヤッホーか楽市あたりでこまめにさがしてみられては如何？　　完売の店も多いようですが・・・・

先週、入隊した４０歳♂です。
ALINCOのボディトリマー EX-008という商品はビリーバンドの代わりになるんででしょうか？
運動によっては長すぎたり短すぎたりするので、チューブの長さの調節の仕方が
いまいち良く分からないのでご存知の方、ご教示願います。

ちなみに１ヶ月まえから食事制限とウオーキングを始め、体重は７キロ減、
ウエストは１０センチ減です。目標までまだまだですが、、。

>>342
ビリーバンドじゃ駄目なの？

40才女性です。身長167センチで62キロ。
手足は割りと細く、上半身デブと言われます。やや巨乳。
理想体重が56〜57キロと思っているのですが、友人達からは
重すぎる！167センチなら50キロくらいが理想のはず！と
言われます。

体調の良い体重って体格や年齢など個人差で色々で違うと思いますが、
167センチで56〜57キロって、そんなに重い範囲でしょうか？
40歳という年齢だけでなく、20〜30代でも普通くらいと思うのですが。

今の世の中って自分が思うよりずっと痩せた人が基準なのかしら。
ちなみにビリって1週間以上過ぎましたが体重は変化無しです。
スタイルは腰の辺り中心に締まってきました。

入隊して2ヶ月。
随分慣れて筋肉痛もﾅｯｼﾝｸﾞ。
なのに、本日尻の筋肉ｲﾀｽ。
ビリーも調子よく動けるようになったから
ｷｯｸも高く出来るようになり、それが原因だと思ってた。さっきまで
今日は久しぶりに雑巾がけをしたんだった。
なんだよ！ビリーでは今ひとつ使われて無い筋肉あったのかよ！
つか、雑巾がけもプログラムに組み込めばよろしいのかよｗ

雑巾がけの動きって、まんま腕立てランナー＋スピードバックだと思うんだけど…

>>344
私も年齢身長が近いですが、50kgは痩せすぎですよ。
お友達は、同じくらいの身長ですか？もっと低いのではないでしょうか。
私たちくらいの身長で、小柄な人の適正体重がピンと来ないように、
低い身長の人も、背が高い人の体重がピンと来ないと思いますよ。
160cm前半と後半って、全然違いますもん。

>>347
レスありがとう。
いや〜、それが私と同じくらい165以上か170ちょっと越え位の人ばかり。
165センチ以上の某イベントで知り合ったので高身長の人が多いです。

体重は聞いていませんが、それぞれ開きがあると思います。
私から見て、痩せすぎの人からかなりポッチャリの人まで
同じ事をおっしゃいます。

一般的に見て（おばさんだからと手加減せずに）167/56〜7キロって
どうなんでしょう？
私はそれくらいで細いと言われるよ、あるいは全然ダイエットしなくちゃ
と思ってるとか、どれくらい感覚に差があるか知りたいです。

ちょっと質問m(_ _)m
これって、マンションの室内でもOKですか？
飛び跳ねたりする動作とかがあれば
下の階のお宅に響きそうなのでヤメとこうと思ってます。

↑スマン
上の方の書き込みに載ってた・・・m(_ _)m

>>348
167で56~57だとちょっと太めだと思う。
身長があるからよけいに体格がよくみえちゃうよ。

>>348
骨格と筋肉量によると思う。
167cmの友人は入院寸前まで身体壊した時に50kgだった（骨格がしっかりしている）。
今は54kgまで戻ったけれど見た目は痩せてる。
169cmの友人は60kg越えだけど、腹筋六つに割れてるシェリーみたいな体型。
筋肉ガッツリだけど太っては見えない。

ビリーやって筋肉付けて体脂肪落とした状態での56kgは、普通の骨格の人なら
太ってないと思うけど。
運動して無くて骨格華奢なら50kgくらいでちょうど良いんじゃない？

>>348
見た目と体重は必ずしも一致しないから難しいと思いますよ。

私（４３歳）は身長１69センチだけど、一番体調がよかった体重は56〜57キロくらい。
過去形なのは今、63キロになっちゃったから・・orz
この身長になってから（20歳過ぎても伸びてた）55キロを切ると、疲れやすくてしんど
かったですよ。運動してたせいもあるけど、体重が落ちると体力も落ちる・・って感じで。
袖丈や裾丈が気にならないデザインなら、9号サイズだったし＞169×57

で、運動やめてから体重は増える一方・・これではｲｶﾝ！と思い入隊した次第で。

>>348
人によって全然違うと思う。
私、現在41歳。１６６ｃｍ。
２7歳の頃に肺炎をわずらった後仕事が忙しくて昼ごはんを食べる暇がなくて
53キロになった。しばらくしてビールの味を覚えて５７・８キロになった頃に
挨拶程度しか言葉を交わすことのなかった人が、「今ぐらいが一番いいよ、
前はギスギスしてるというかやつれてたし」と言ってくれた。
自分でも５７〜８キロが動いたりするにもベストです。
つわりで48キロになった時は動けなかった。
でも今は６５キロ。ベストまであと8キロか・・・。

>>344
関係ないが、
俺の体重身長とほぼ同じだぁ〜　･･･　身長が1センチ俺より低いだけだよ君は｡
男なら、BMI標準体型なんだけどな・・・。

自分162センチですが、56〜７キロの頃が一番健康的でした。
程々に運動してたから洋服も9号でなんでも着れて幸せだったわ。

43歳で69キロのピザになってしまった私ですが
一日置きでまだ2週間目なのに背中の肉がしまって
ブラのベルトから盛り上がる肉が無くなって腕の振りそでも小さくなりました。
自分の体のあちこちを触ると、手触りが明らかに変わって来ているのが分かる！
下半身までサイズダウンが及ぶまでがんばるぞ！
体重も減ってくれればそりゃー嬉しいけどさ、細く長く続けられさえすれば多くは望まない。

>>348です。
応えてくださったみなさん、どうもありがとうございます！
やっぱり個人差が大きいものですよね。
50キロじゃないとって言う人たちはみんな高身長で体重もバラバラ
（失礼だけど私より太っている〜普通〜おやせさん）なのに
どうして全員理想体重が50キロなんだろう？と思ったんです。

今現在5キロ減を目指す私にも、5キロじゃ絶対足りない10キロは
痩せないと→だから無理だよ〜と遠まわしに言われます。

ピザは、長い人生でピザになった経緯を考えれば
ビリブーやらずとも普通は元に戻るだろ
ピザピザ言ってるヤツ等はビリブー云々より、日常生活をどーにかしろ

先輩方の書き込みをいろいろと見ていると参考になることばかりで
大変感謝しております。長期間頑張れる人はやっぱりすごいと思い
ながら、自分も頑張っていきたいです。
ひとつ質問なのですが　人によってはビリー以外に有酸素運動をな
さっている方が多くいらっしゃるようなのですが‥。
私はビリー自体が有酸素運動だと思ってますが、それは勘違いなの
でしょうか？

本スレは若い人が多いみたいなので・・・。
膝痛くないですか？突然右の膝に痛みではないけど違和感が・・・。
どの動きがいけなかったんだろう。ストレッチもやったのになあ。
年のせいであちこちにガタがきてるのか、重すぎて膝が悲鳴をあげてるのか。

一般論で言うと
ヒザをロックした状態（ピンと張った状態）で運動してると痛めやすい
すこしヒザをゆるめた状態でやったほうがいい

>>359
勘違いじゃない。
ビリーは有酸素、無酸素両方できる。
ただ、今まで運動経験のない人だとどうしても心拍数が上がってしまって
脂肪燃焼効果という点ではキツ過ぎる場合も。
だからそういう人は、ビリーよりももう少しキツくないエクササイズを組み合わせてるんじゃないかな。

私は膝じゃなくて肘が痛い。
前に同じ症状で外科で見てもらったら
腕を一週間休ませたら直りますよって言われたなぁ。

自分は痛みはないけど左肩がポキポキ鳴りますorz

>>344
私も似た年齢ですが身長は164センチです。
自分自身で太ってるかなと思った体重は60kgを超えたときです。
背中や下半身がぼってりとして余り肉がありました。
理想というか見た目にちょうどいいと思った体重は58kgぐらいかな？
164/58　だと数字で見ると太ってると思われる体重だと思いますが、
骨格もあるからかもしれませんが53〜54kgのときは鎖骨がクッキリして
デコルテのふっくらが減るので自分好みではありませんでした。
数字より見た目が自分にベストかどうかだと思うので体重は人には言わないことにしています。

お弁当買おうとコンビに行ったら、美味しそうな唐揚げ弁当が有った。
カロリー、880k。
ビリー二回分。思わず手が引っ込んだ。
恐るべしビリー意識・・・以前なら気にせず買ってた。
特に食事制限してる訳では無いのだけれど、何となくブレーキが働いて
しまう。

いよいよ明後日やってくるみたい。びりー。

「７日間集中ダイエット」というフレーズで全米はもちろん、日本でもブームを巻き起こす
カリスマ・インストラクター、ビリー・ブランクス（５１）が２０日に来日する。
スキンヘッドに全身ムキムキのビリーが、美女軍団を従え軍隊式トレーニングでシェイプ、シェイプ。
深夜の通販番組で頻繁に流れるこのシーンが、ブレークのきっかけとなった。
フジテレビ系「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」では、そんな“愉快”な姿にいち早く目をつけ、香取慎吾が
ビリーにふんしパロディーを演じ人気を博している。
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20070618-OHT1T00050.htm

フザけんなよ（;´Д｀）
何でも人気のあるモノにすぐ寄生しやがって・・・　＞ジャニ

ビリーに寄生してもOKな日本人は宇高さんだけだよね

ビリーにふんどしパロディー

>>368
　ビリーは、２１日の日テレ朝の情報番組「ズームインＳＵＰＥＲ」から各局行脚をスタート

イベントでもやってくれないかなー。
ビリーが直接、指導してくれるとかさ。

来日効果なのか、アマゾンのバラ売り輸入版も在庫切れが目立ってきたな…

オクに大量に出品されるでしょう。

>>368
話題になってるのがスマップのおかげ、みたいな記事ねー
やだやだ。

>>375
フジで紹介される時は
「香取クンのモノマネで有名なビリー」　になる予定

入隊して１週間の私が結果発表
43歳♀　身長163ｃｍ
体重51.7→50.9
体脂肪率30.3→27.8
ウエスト72→67

ベルトは当然の如く使えませんでした。
ついてけない運動も多数。
特に３、４日目は泣きそうに辛くて最後10分くらいは動けなかった。
それでもとにかく見た目が引き締まった。
特にウエスト周り。
運動不足解消にもなるので無理せずこれからも続けるつもりです。

昨夜入隊しました。
42歳♂　身長172cm
体重66kg
体脂肪率22.0
ウエスト86cm
お腹ポッコリが気に入らない。

きつかった〜。
腕力の弱さを再認識した。
ビリバンは強敵だった。

一日置きにやる事にした。

>>372
情報によるとビリーブランクス来日イベントは
6月24日に東京都内某所にて、200組400名様を無料でご招待。
ビリーの直接指導によるエクササイズセッションとトークライブを開催。
ビリー隊長から直接エクササイズのポイントの指導や、成功の秘訣を聞けるというもの。

イベント、参加したかったけど、
SJから配布されるTシャツ着用で、当日必ず参加可能なことと、
CM出演を承諾することが�_でした。

腱鞘炎と四十肩で、腕立て伏せがやっとこさなところを、
撮られたくないもんなぁ。＞＜

上半身→松本伊予
下半身→ダンプ松本

こんな体型の私が入隊して10日
ウエストは引き締まったが尻、太ももはパンパン
余計に差がひどくなったorz
でもきっといつか下半身も締まってくると信じて頑張る！

無理したわけではないが、
座骨神経痛で左足が痛い・・

今日入隊しました！
汗がいっぱいでました。

大安売りｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ）･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)−＿)ﾟ∋ﾟ)´Д｀)ﾟーﾟ)━━━!!!!
さっそく漏れも買って始めよう！

【通販】ビリーブランクス来日記念！あのブートキャンプが３日間だけの特別価格で１万円に！
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1180442580/

40歳♀　165/62です　でも9号ですよー
小6のときから適度に運動してるからかな・・・・
ビリーズ買えないのでyoutubeのtaebo2セットやってます

>>292さん足元にも及びませんが

【性別】　女
【年齢】　41
【身長】　155
【入隊歴】　4週間　
基本サイクルは
月火　基本
水木　応用
金　　　休み
土日　腹筋+最終
基本はﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使うようになりしたが応用はﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使うまでの体力がありません。
【体重変化】　61kg　⇒　59kg　
【体脂肪率変化】　38%　⇒　31%
【ウエスト等サイズ変化】　ベルトのボタン穴ひとつ分
【その他効果・実感】
極度の肩こりがまったく無くなったこと 。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事は量はあまり変化なし。
質については肉なら豚バラ⇒ﾄﾘ胸肉。肉の翌日は野菜や豆類。
週一は家族で外食。
お値段高めの　りんご酢　６倍希釈 キャンプのときに用意し毎日飲んでいる。

【感想・意気込み】
体脂肪の変化がとてもうれしい。
ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ一週間は筋肉痛との闘いだった。バンドも当然使えず。
腹筋プログラムのときに　腹筋があったかくなってきただろう。といわれても
ひんやりしたままだった。２週間目くらいから脇のほうからじんわりと温かくなっていることに気付き
きたことを実感。ﾓﾁがあがりました。
腹肉が温まるまでは続けます。
長年の間　片膝痛　腰痛　(つぶれてしまった軟骨があり、坐骨神経痛を経験)なので　
状態のいい今　筋肉をつけて痛今後まないようにしたい。
今後はストレッチも組み合わせてみたい。

>>382
お大事にしてください。

４５才　女　ビリー大好きだった
でも年寄りの冷や水か？？
膝痛めてあえなく除隊(T_T)

>>292
休んでもいい！あきらめるな！ 戻って来い！

>>387だった　orz

>>389
隊長っっっ！ﾄﾞﾝﾏｲ

高２の娘が昨日、体育でブートキャンプやったって言ってた

ウエストが１０cmレベルで引き締まった方に質問です。
皮が余ってたるんだりしませんか？(心配)

さっきフジテレビで生ビリーがぶんぶんやってたな

ビリー来日で、ホコリかぶってたDVD引っ張り出して筋肉痛の４０代が激増

これから、日テレに出演！！！生ビリーにワクワクです

>>395
関西なのでみられない・・・ orz

空港でビリー見えて喜んでた男ってカマッぽく見えた

≫396
関西だと、見れないの？
でも見れなくて良かったかも･･･
和泉元や＆母の乱入でぶちこわしだ
ヨネスケもウザ杉で、隊長の動きを止めてしまうんだもん
あ〜、他の局にもでないかなぁ　午後の仕事も休みます　

きた！！！ＴＢＳ出演

５１歳であの体。
カッコ良すぎる!!

朝、ﾌｼﾞﾃﾚﾋﾞの小倉の番組でﾋﾞﾘｰが生ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをやってたんで
それに合わせて自分もやってみたけど、ついていけなかった‥‥
DVDの購入を考えてましたが、やめます

うちのデブの妹がテレビ見てビリー買ったか、と電話してきたよ
かなり話題になってるね

>>360
自分、小デブ高齢なんで不用心にスクワットして膝に来てしまいました。
ビリーの指示通りに常に中腰でつま先より前に膝がでないよう、
お尻を突き出す形にしたら負担がこなくなったよー。
でもそのかわり腿に効く〜効き過ぎる〜！

なんかあの明るさと明快さ、
アメリカの良い部分が全開って感じ。

ビリーのお腹見たぞ
俺よりブヨブヨしてるぞ
ちょっとﾏｲﾅｽｲﾒｰｼﾞが付いてしまった

>>405
そこでぶるぶる燃焼ベルトですよ
そこでマイクロダイエットですよ

って工作員がはりきってレスしそうだなｗ

腹筋メニューの時、ちゃんとアゴ引いて背中丸めてるんだけど背中・腰にかなりの負荷を感じます。

やり方がよくないのでしょうか？

>>405
でも見せてくださいってタンクトップもちあげたら
腹筋がチョコレートみたいにがっつり割れてたよ。

>>408　了解

そうだった？かな？
見た瞬間　ウアァ〜　とだけ思ったが
まあ気にせずに努力しようっと

４０代であれを無理してやると、膝を壊さない？
それが心配・・・だから今まで通りジョギングとウォーキング。
でも楽しそうで興味はある。

ヒザを壊さないように自分で加減して動けばいいじゃないか
もう大人なんだから自分の体ぐらい自分で把握してないと・・・

壊すかどうかなんて分からないから、こんなに膝を悪くしてる中高年が多いのだと思うよ。

完璧には真似しないし自分なりにですね
私の場合、脳内ダイエットでも絶大に効果があるし
腹減ると食べ物ばかり考えているが
若き頃のお腹を思い起こして食べずに鍛えていますｗ

このスレでもヒザをロックした状態で動くなとか
ビリーもつま先より先にヒザを出すなとかアドバイスしてるんだけどなｗ
特に肥満体の人は痛めやすいから自分が痛めたら
ビリーは危険だ！！とか周りに吹聴しまくってそう

764 名前：づら[sage] 投稿日：2007/06/21(木) 16:54:23 ID:hmn6p/eL0
44.1だから聴ける人は少ないかもづら
http://203.131.199.131:8000/566.m3u


ファイル　→　URLを開く　→　コピペ　→　ビリー

678 ：Ψ [↓] ：2007/06/21(木) 19:24:35 ID:1BmgydBB0
おまたせ、mp3のままですが・・・

p://www.lili.jp/~up/

up1422.mp3　PASS：billy's

ほんと日本はデブ＆貧弱なおっさんだらけだな

昨日、このスレを見て刺激を受けハンズに直行、DVDをゲットして初挑戦、
入隊したての４５♀身長１６２体重８１です。
５５分間必死でついていった効果で今朝体重計ったら１kg減。
まだ１回しかやってないのにびっくり！がんばって続けるぞ〜！！

毎日１kg落として夏には50kgだー！

一週間で減量成功しても、その後永遠続けないとリバウンドするんじゃね？

あきらめなーい！続ける事が大事！の言葉に騙され筋肉痛。

二日目終了。
股関節を含め、身体の硬いこと・・・。
体重、体脂肪変化なし。ウエスト86→82
ただし、次の日はだるい。
でも、がんばる。

効果が出たら、3年後もそのまま維持出来ているかなんだよな・・・
一昨年別のフィットネスＤＶＤで３サイズ落としたんだが
うーん。。。

ビリーズはぜつみょ〜なタイミングで励ましてくれる、
あまりにナイスな間の取りかたなんで楽しくなってしまう。
楽しいって継続出来るポイントだよね。

入隊２日目・・・
ついていけない、でも無理しないで頑張るよ〜！

辛かったら休め！
でも必ず戻ってこい！
結果はかならずついてくる
俺たちがついてる

>425　
最初から付いていける人なんて、日頃からスポクラで
ガンガンに鍛えている人ぐらいだろう。
無理せず休み休みに続けていれば、そのうちあのハイペースにも
付いていけるようになるよ。

>>426>>427
ありがとん！
明日か明後日あたり筋肉痛になりそうな悪寒。
40代の筋肉痛は遅れてくるよね。

エリート、やっと今日1ヶ月分終わりました。肩こりが無くなりました。
バンドは無理そうだったので、1ヶ月間ウエイトだけでやって来たけど
2周目はバンド付きで、まだDisk1から頑張ります。

大根下ろしが凄く苦手。
直ぐに手がﾀﾞﾙﾀﾞﾙになる。
やっぱりﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しで2ヶ月なんてﾏｯﾀﾘせず
きちんとﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使えば大根ｶﾞｼｶﾞｼすれるかなー

>>430
日本語でおk

>>430
筋肉は付いてきたのかな？

ビリーに大根おろさせたい
きゃべつの千切りも刃を替えてやらせたい

47歳女。ビリーを毎日やって1ヶ月以上経って、他のDVD出してやってみたりした。
ビリーは脊柱起立筋を鍛える動きってないしね。
ビリーで使ってない筋肉痛が次の日来た。前は2日後だったのに。
代謝が良くなってるのを実感。3月末に入隊で毎日1ヶ月やってから、
1日おきにして、ビリーの前にヨガ、ストレッチを20分づつやって、
ビリー後ウォーキングにいける体力が付き、前は1時間の運動1日おきだったのが、毎日2時間やってる
筋トレは、腹筋以外、同じ部位が続かないようにしてるけど。ここ数年、体重も体型も体力も横這いだったのに、全然疲れない。
すごく体力ついた。筋肉痛が学生時代のように、翌朝でるし、1日でほぼ治る。
前は2日に1回でもかなりヘトヘトだったのに、1時間エアロビ、30分ビリー腹筋30分筋トレが
ごく普通にルーティーンワークになった。きっかけは1ヶ月間の毎日のビリー。ビリーおそるべし！
でも、ビリー開始直後でも横キックの内ももしか筋肉痛はなかった。
週3できつい腹筋のDVD30分と下半身強化のスクワットやレッグレイズ30分のDVDやってたのもあるかな。

>>434
私は今無性に背中上部（肩）の筋肉が痛い。
434さんはビリーを始めた頃
肩は筋肉痛になりませんでしたか？

ふくらはぎ、肉離れした。準備運動にストレッチもやってたのに。
軽度らしいけどしばらく激しく動けないのが悲しい。
股関節、膝、腰の次にふくらはぎと来た。次はどこをやられるんだろうかと思うと
こわいんだけど、やめたくない。恐るべし、ビリー。

>>434
結果もともかく、それだけの時間をひねり出せることがすごいと思う。
一時間が限界だよ…。

>>434
＞20分づつ

ずつ　○

>>435
ビリーズはバンドなしで始めて、それまでも1年以上ダンベルをやってたので、
肩は大丈夫でした。肩からダンベルを真上に挙げるのは3kgで50回やってました。
でも、斜めにバンド持ち上げるのと腕を直角にして肘を支点にして、横に水平に
倒すのはキツかったので、バンドを使用するまで、500gのダンベル→1kgでしばらく
やってました。ビリーズではバンドをせずにビリー後、苦手な動きは2kg、3kgのダンベルで
10回〜20回やってました。ワンワンポーズも応用編をしないときも20回づつやってたら
出来るようになりました。肩はダンベルをサボってしばらく振りにやる時に3kgを持てば
筋肉痛がでますので、間が開いたり、疲れてきついなと思う時は負荷は小さくしてする。
それとストレッチを十分すると筋肉痛は殆ど起こりません。初ビリーズあとも、使った筋肉の
全ての部位をストレッチしたら30分以上掛かりました。ヨガとバレエを昔習っていたので、
ストレッチはみっちりやってます。ムリしない事と適度なウォームアップ（エアロビDVDの10分）、
十分なストレッチ（15〜30分）で大抵大丈夫です。ビリーズはストレッチが短すぎます。

>>437
2時間は早起きするようになってから取れるようになりました。
朝5時前に起きるので、朝1時間。夕食前、又は食後2時間経って1時間です。
TVもニュース以外見ないので、夜1時間は取れますし、運動後お風呂入って本読んで11時までに寝ます。
早起きしたら、TVの時間がなくなって、その分エクササイズの時間に変わっただけです。
体力がついたら、朝1時間なにか体を動かしても、1日ボーとしたりグッタリもせず。
血行がよくなり、朝から体が軽く却って元気に日中を過ごせるようになりました。

自分はジョギングやウォーキングのほうが膝とか向う脛が痛くなる。
ビリーはまだdisk1しかやってないけれど
マット２重敷きでやっているせいかそっちへの負担はないです。

入隊２日目、今朝体重計ったらまた１kg落ちてた。
まだ２回しかやってないのに・・・体重２kg減体脂肪２％減。
うちの体重計、壊れてるのか？にわかに信じられない効果に
筋肉痛もあまり気にならない。元々筋トレだけは続けてたからだろうけど。
でも筋トレだけでは痩せられなかった。とにかくがんばって続けるぞ〜！

ビリーってゲイなんだろ
しかもあれでネコってのがいい

>>441
脳内ダイエットにも通じてるってことです

しかし、腹出すぎてるね、この人
何でも流行っては廃れる･･繰り返しエンドレス

まったく同じこと思った
腹出すぎ！！ｗ
しかもあんなに腹が出てるのに割れてるって、内臓脂肪ってことでは？

>>437
こんな長文連投する時間があるくらいだからよほど暇なんでしょう、
５０近い主婦ともなると。

４０代でこの手のエクササイズに嵌ってる人は
ほぼ例外なく活性酸素で肌などの老化が激しいので、肌にもこだわりたい女性は
気をつけてね。健康にはもちろん良いことですが。

>>434
毎日続ける情熱、運動に対する知識がすばらしいですね。
脊柱起立筋がビリーでは使えてないんですか？この筋肉はインナーマッスルですよね？
インナーマッスルを鍛えるために、ヨガが良いのでしょうか？
差し支えなければ、身長、体重、体脂肪、運動歴も教えていただけませんか？
質問ばかりですみませんがよろしくお願いします。

DVD１０００万本の印税の方が気になる

お腹、あれくらい出てるほうがカッコイイと思う。
あれでウェストが絞まってたら良くあるボディービル体型でﾂﾏﾝﾅｲな。

>>447
ようつべでyogaで検索するといろんな紹介ビデオがあるみたい

http://www.youtube.com/watch?v=7drLSbrHft0&mode=related&search=

４７歳女・・・
ビリーを始めてまだ３日たったところです。
最近更年期障害かな？と思うような鬱症状で
何をやるにも面倒くさいと思うようになりました。
でも今朝から絶好調で心も身体も凄く軽い。
エネルギーが漲って来る感じです。

今日、ようやく入隊しました！
普段からウォーキングぐらいしかしてないせんか、メチャメチャハードで20分で休憩を入れてしまいましたけど、がんばるぞ！

>>447
脊柱起立筋は、四つん這いになって、片足を上げる。
立って腰に手を当て、足を後ろに上げる。挙げて止めるのがコツ。簡単に鍛えられますよ｡
うつぶせに寝て、足首を持って前後に揺れる。毎日必ずするストレッチに20回ずつやってます。
四つん這いで右手左足をまっすぐ床に水平に挙げて止める（1〜5秒位）など。

現在163cm50kg体脂肪20％。昨年に57kg30％になって、焦りまくって、
ウォーキング週5回/ダンベル週3/ヨガ/自分のストレッチメニューなどをまじめに始める。
3月末53kg23％でビリー購入。現在に至ります。
学生時代バレエ、ヨガ教室、大学でゴルフ部ちょっとだけで、ちゃんと運動した事はありません。
36歳で65kgまで太った時、超多忙だったので、早起きして、運動の時間を捻出。
早朝ウォーキングと夜9時にジムに行ってました。1年で太って、10ヶ月で48kgまで減量の経験。
>>446　職業歯科医。独身。そんなにヒマでもありません。お酒、むだなおしゃべりの為の会食、
TV、どーでもイイDVDのためのレンタルビデオ屋通いを一切しなければ時間は作れます。

>>453
＞お酒、むだなおしゃべりの為の会食、TV、どーでもイイDVDのためのレンタルビデオ屋通い

いいね
そんなことやれる暇あって

独身４７才か・・・寂しい女は太るって真実なんだな

>>453
もしかして上のほうでコンバットキックの脚の上げ方を教えてくれた人・・・・？
もしもそうだったら、どうもありがとうございました。
でも昨日ふくらはぎを軽く肉離れしてしまいましたoｒｚ

どこに独身と書いてあるんだ

>>453の最後の二行、読まなければ良かった…。
工夫しだいで時間は作れるんだなぁ、すごいなぁ、と素直に思っていたのに。
友達とおしゃべりもせず、ひたすら体を鍛えて早寝早起きなんて、孤独に強い人なんですね。
私はそこそこでいいや。

>>458
つか人それぞれなんだから
そんなひねくれたレスせんでもいいだろ？いい大人なんだから。
だから女は…って言われるんだよ。

>>458
別にそれが一生、ってわけでもないんでは？
とにかくダイエットに燃えてるときは、それを最優先にしないといつまで経っても痩せられないしね。

どっちかというと>>453の最後2行のほうが嫌味っつーかひねくれてるような

まあ、いろんな人がいるからね

せっかく自己紹介してくれた人に
ちゃちゃ入れるのやめなさい

痩せたいのなら、そこまでしないといけないって事だね。
だらけてる時間が多いから、気合いれてがんばるお
サンクス

>>453
４４７です。とても丁寧なレス有難うございます。身長と体重が私とほぼ一緒ですね。私は163センチで最高54キロ
まで太ったので、昨年よりジム通い（週に3，4回）しています。体重は50キロまで落ちましたが、体脂肪は26パーセント
体重のわりに高い値でして・・・もう少し体脂肪を何とかしたいと思って、インナーマッスルを鍛えることを思いついたんです。
ピラティスと併せて脊柱起立筋も鍛えてみますね

>>458
＞孤独に強い人なんですね

男もいない、友人もいない５０近い独身中年女性だったら
そうなるしかないんじゃないの
だからこそ、２ｃｈで延々自分語りせずにいられないんだろう
「TV、どーでもイイDVDのためのレンタルビデオ屋通い」なんかに時間を費やすほど
趣味もない人なら、これがやっと見つけた趣味みたいなもんなんでしょうきっと
突然1人で山登りにはまる中高年と同じような心理じゃないのかな

あんたも何時間前のやり取りを蒸し返して長文粘着
たいして性格の悪いさ違いないよ

>>467
どうでもいいような言葉尻をとらえて粘着してる人達は、
どうせ入隊もしてない、ビリーの良さもわかってない野次馬なんだと思う。
本気でビリってれば、他人のことなんか構ってるほどヒマじゃないしね。
そんなヒマがあればﾜﾝﾓｱｾｯ！　ってことだしw

>>466
>「TV、どーでもイイDVDのためのレンタルビデオ屋通い」
>なんかに時間を費やすほど趣味もない人なら
ＴＶやどうでもイイＤＶＤに時間を費やす事を趣味にしてる人なんかいるの？
ただの時間つぶしでしょ。貴方の趣味はＴＶ観賞？
ちゃんとした趣味だって持ってると思うよ。
ただ元々運動も好きそうだし、
とりあえず一人で生きていく（稼ぐ）為には
体が資本だもん（突然倒れたって誰も看病してくれないし）
自分の健康管理はしっかりしていると思う。

孤独に強い人なんていない。
孤独に強くならなきゃ生きていけないだよ。

>>467
たった６〜７個前のレスを「何時間も前」、６行で「長文」１回で「粘着」って
どんな２ｃｈ漬けの生活送ってんの？？

>>469
・・・理解力ないって言われない？頭大丈夫？
レスはよく読んでからにした方がいいよ

>>469
あなた>>466と同じことを言ってるように聞こえますが…。

>>470
逆だと思うけど・・・・・・

隊長！！

おばちゃんたちが喧嘩してまつ！！！

隊長は５１歳だから、５０代板しか覗きません！

覗いてんじゃん、４０代板

>孤独に強い人なんていない。
>孤独に強くならなきゃ生きていけないだよ。

体のたるんだコデブのおばさんたちが黒人に擬似恋愛しながら
こんなこと言ってるかと思うと悲しすぎる…。

>どうせ入隊もしてない、ビリーの良さもわかってない野次馬なんだと思う。

そこまでいくと気味悪いよ…。
韓流の次に食いついたのがこれってことなのかな。

気にくわないならなんでこのスレのぞいてんだよw
嵐にしても程度低いな

↑
典型的オバサンの反応で笑ったｗ
みんな同じなんだよな

なんか荒れてんなー。
なんでだ？

更年期だから…。

音楽にうるさい俺様としては
ターボジャムの方がいいな。

こんなの買ったって痩せられないやつは絶対に痩せない
三日坊主の馬鹿が多いなｗｗｗ

ちっ

入隊２日目です。
上のほうにも書いてましたけど、最後のみんなが集まって「ビクトリー！」てやるときに、ついテレビに近づいてしましますね(^o^)
ならないって書いてる人もおられますけど、やや筋肉痛になってきました(-_-;)

ちょっと気になったんだけど、皆運動靴はいてやってる？
部屋の中だからって素足は危ないからね

まぁ毎年毎年、いろいろな痩身機器を買う馬鹿がいるもんだ

メーカーウハウハですなｗ

ちっ

>>486
ビリバンが食い込んで痛いから、靴下はいてやってる。
ヨガマットの上だから滑らないけど、そうじゃないならすべりどめのついた靴下のほうがいいかもしれない。

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入隊３日目　今朝は0.5kg減だった。
ちょっとペースダウンだけど3日で2.5kg減ならいい感じ♪
でも腕がだるくなってきたww

>>486
私は４８０円のバレーシューズはいてる。運動靴より軽いし滑らない　オススメします

お見合いスレで見つけたよ>>453

【 居住地域/年齢/性別 】 京都市内/女/46
【 結婚歴（子の有無） 】 なし（なし）
【 家族構成 】 独り　（親と弟家族は同居している）
【 身長/体重/似てる有名人 】 163・50・昔石原真理子、紀子さまといわれた。
【 健康状態・血液型 】 良好・AB
【 体型/頭髪・胸 】 ややスリム・Dカップ又はEカップ
【 最終学歴 】 6年生大学卒業
【 職業/職種/肩書き 】 医師・働いていない
【 年収（税込）/貯蓄高/借金残高 】 なし・2500万・ゼロ
【 相手に望む年収 】 多ければ多いほどいい
【 相手の年齢 】　60まで
【 喫煙の有無（相手に許すか否かも） 】1日1箱・相手は不問
【 過去にお付き合いした人数 】 5人
【 肉体的異性経験人数（素人のみ） 】 5人+α
【 趣味 】ビリーズブートキャンプ、エクササイズのハマってる
【 休日の曜日 】ずーっと
【 結婚願望（何歳までにしたいか？） 】 なるべく早く
【 結婚したい異性タイプ 】優しい人
【 結婚したくない異性タイプ 】強引な人
【 相手の結婚暦 】不問
【 飲む・打つ・買う 】 飲めるが飲まない、打たない、買わない
【 常駐板 】 2ちゃんねるに初めて来ました。
【 ペット 】 可　どちらも好き
【 専業主婦・共働き 】 専業主婦、同じ科ならお手伝いも
【 婿入り・嫁入り希望 】 不問
【 自己ＰＲ 】 大学時代より一人暮らしをしているので一通り出来ます。外食は好まないので、
　　　　　　　全て自分で作ってます。お弁当もよく作ります。
【 雑記 】住んでる自分名義の家以外にも、家土地所有 （親からの贈与）

日本在住ではないので、家の床はタイル。
裸足・靴下だと滑って危ないので靴をはいてるけど、運動靴ではないので動きにくい。
あと全く滑らないってのもかえって危ないなと思った。
カーペットに運動靴が一番良さそう。
一ヶ月近くやってるけど、体重は殆ど変わらない。
一時わき腹が細くなったように思ったけど、また元に戻りつつあるような気がする。
体が楽しようとしてるのかもしれない。

>>493
なんでおまえお見合いスレなんて見てるの？ｗｗｗｗ

先ほど滝川クリスタルがやってたな

>>496
クリスタル　×
クリステル　○

ランニングだではだめ？

>>492
どこで買ったのか、差し支えなければ教えてください。

>>499
>>492じゃないけど、イオンとかの衣料品も置いてる大きめのスーパーにあるよ
たぶん、子供の上靴の大人サイズみたいなやつなんじゃないかと・・・ 。

上靴か！　わかりました。
どうもありがとうございました。

学校の上履きや体育館履きでも良さそうですね。
子供のお古とかｗ

>>497
それぐらい知っている
わざわざ訂正するおまえ　ｱﾌｫ

ところで、みんな痩せてビリーみたいになったか？ｗｗｗ

どうせ飽きる馬鹿が多いなｗ

>>504
やせたビリーって見たこと無い。
どんな感じかな？

どうもこれにはまった馬鹿が多いなｗｗｗｗｗ

信者ってことかｗ

ちっ

こんな過疎板のビリースレに信者とか書いて得意満面な>>506

本スレより抜粋
中高年の皆様へビリーより

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/06/25(月) 15:29:33 ID:Si6ndN6j
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/mixnews/20070625ok01.htm
小町読者にコメントも　「ビリー隊長」来日イベント　４００人のファンが熱狂

――ビリーさんと同年代の中高年はエクササイズに苦戦しているが…

「年齢は関係ない。それは私が教えた中の最高齢は１０２歳だ。１０分、１５分と少しずつやればいい」

――（シェリーさんへ）どのようなスキンケアをしていますか？

「普段は化粧をしないが、まめな洗顔と保水に気をつけ、
一日に２から３リットルの水を飲んでいます。あと、タバコは吸いません」

そして、ビリーさんに、
――（大手小町の）読者の多くは途中でくじけて「脱走」する人が多いのですが、
励ましの言葉をいただけませんか？とお願いをすると

「ブートキャンプを購入した当初は難しいものからやってしまいがちだが、
最初は基本編から１日１０分でもいいので、次の日から徐々に時間を延ばし、
まるで赤ちゃんが歩き方を覚えるように、すぐに歩こうとしないで、少しずつ増やしていけばいい」
また、「自分自身にパワーがあることを知ることが必要だ」「人生でそのくらいの困難があった時はどうするのですか？
それに立ち向かうのと同じようにすればいい」とアドバイス。

――中高年の人がエクササイズをはじめるときの注意点は？

「時間をかけ、自分のペースを知ること」「年齢は関係ない。いすに座りながらでもできる」

――なかなかいい笑顔を作れないが…

「笑顔を作るのではなく、子犬をしつけるように、自分をしつければいい。子犬をしつけることはすごく楽しいでしょう？」
「みなさん笑ってください。笑っていると楽しくなりますよね。笑うトレーニングをすることは必要だと思います。」

――好きなエクササイズは？

（シェリーさん）「キックとスクワットです」
（ビリーさん）「何が一番好きな動きというより、自分が壁にぶつかったときに　乗り越えることがエクササイズです」とのこと。

「日本の皆さんに言いたいことは、自分で理想の結果を想像して、確実にそうなる。達成したときに精神が強くなる。
一日でできるわけない。違う自分になるには絶対できると信じることだ。自分の夢が見えなければだめだ。最後までがんばること」
「７日間のエクササイズで自分のパワーを確かめる。その後は好きな順番で楽しく続けて欲しい」


最後に、またすぐに来日することを約束し、会場を後にした。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

∩( ・ω・)∩ばんじゃーい

帰って一週間も経たずにやってきたビリーに
「もう来たのかよ！」とどん引き。
そして何故だかロッテのCMオロナミンのCMに登場。
月９のドラマにも準レギュラーで現れる。
しかし、一年後。
自分のDVDの宣伝かと思いきや、
博多の明太子だの、目に効くブルーベリーだの電動スライサー、
パソコンとプリンタの抱き合わせ目玉商品だのを宣伝し出すビリー。
シェリーにいたっては、化粧品だの
ラメ入り高級ワンピース（ベルト付き）だの手間無し保温鍋を宣伝。
そして日本で稼ぎ、本国で幸せに暮らしましたとさ。



だったら激しくｲﾔｗ

深夜にBSデジタルCS放送を観ていたら、宣伝していたね
そこで、この器具を購入せずに、真似して、布団の上で「エイ！やぁ〜〜」とやっていたん
だね
そうしたら腹筋がしまったよ

また、この運動はエアロビでも大昔からやっていたね

あの別売りのマット！
あれは、買わないほうがいいｗｗｗｗ

ビリーなんたらキャンプってテント泊？バンガロー泊？
私さあ、バンガローでないと寝られないんだよね。
夕食はどうせカレーでしょ？
あとさあ、キャンプファイヤーとかでみんなで仲良く盛り上がろう！みたいな空気苦手なんだよね。

>>493
それ本物？？？
だったらすごいなｗ

４１歳女・隔日ペース
椎間板ヘルニア再発を恐れて、腰に負担がかかる動きは別のに変更
マットを敷いてるものの、集合住宅なのでジャンプは自粛

こんな半端なやり方なのに２ヶ月で６キロ落ちました
少しづつ体脂肪が落ちて骨格筋率が増えて行くのが嬉しいです

>515
がんばってるね。私もなんとか続けるぞ！
入隊4日目　今朝はなぜか0.5kg増だけどTOTALでは2kg減
全身がだるいww 妹や義妹も子供達と一緒に入隊して
親族共通の趣味になりつつある　誰が最初に脱落するか？
子供達に負けたくないな〜

さて>>513はどうしたものかｗ

>>517
それじゃ私が513にレス

>>513
ビリーなんたらはガンバローですよ
みんなで仲良くとは言うけれど、所詮はテレビの前で1人ぽっちです。


安心してください。

http://blogs.yahoo.co.jp/babypoohsan2006/archive/2007/01/30
ここの

40才女。ビリ歴二ヶ月目に突入。週4〜5日ペース
食事制限ほとんどなし。つか、食べ盛りの小学生抱えて
自分用のダイエットメニューまで作るのまんどくせ。で
気持ち晩ご飯の、ごはん少な目くらいなもの。
たまにチョコレートやお菓子も食べる。
170cm 62kg→58kg
ウェストが最初に痩せて喜んだものの下半身にまったく変化が
なかったが、ここ数日またスコンと体重が落ち、ビリ前73センチの
ボトムしかはけなかったのが、今日67センチがするりと入り
ジャストサイズだった。
フィッティングルームでビリー拝んだ。

別に騒がなくても浸透するものは浸透するんだよな。
去年からみてたやつなら誰もがこれは流行るかもなぐらいは思ってたと思うよ
この練習の元ネタが分からないようだと目新しく感じてしまうかもしれない
やってる事は基本的な事

>>513
パーフェクトな「野宿　+　過酷な新兵いじめ」ですので、貴方には
オススメできません。
脱走者は問答無用で銃殺に処せられます。
それでも良ければ入隊してください。

どうせあれでしょ？キャンプってさあ、昼間は「自然の中で…エコがどうした…」みたいな感じで山ん中を歩かされるんでしょ？
夕飯もたかだかカレーのくせに、火の熾し方だの、薪の組み方がどうしたとかの仕切るやつがいるんでしょ？
キャンプファイヤーとか強制参加なんでしょ？
火を囲んでギターとか弾かれて、みんなで方を組んで歌うなんてされたら、わたしアウトだからね！
そんなシチュエーション想像しただけでもう笑いのツボはまりまくりだし。
わたし、エコとか環境とか自然とか…そういうことを語る空気って苦手なんですよね。
そこへ持ってきて、更に仲間だとか共同とか友情だとか語られたら一生のトラウマになりそう。
さっさと寝りゃいいのに「見て見て、星がとってもきれいなの」って、なんだよ「とっても」ってよお！
プラネタリウムでもいけよ！
「しずかね〜、電気もなくてなんか心があらわれるわ〜」って、一生ここにいろよ！
あたしゃようつべ見たいの！ニコ動見たいの！
って、なによ、携帯繋がんないじゃん、ここどこ？

ごめん、わたし帰るわ。

>>523思うように釣れなかったから長文にしてみたのかｗｗｗ
乙。
ちゅーか、ｸｿﾂﾏﾗﾝ

>>513
キャンプは確か駐屯地、基地、部隊とかっていう意味じゃないですか。

>>523は多分コピペだよ。もっとダラダラ書き込んだ長文を他板で見たよ。

痩せたいし体力はつけたいけど、筋肉ムキムキになるのは嫌なのですが、
ビリーを続けたらやっぱりムキムキになってしまいますか？？

個人的には、女性なので体のやわらかい線を保ちたいのですが・・。

>515さん、まだ見てますか？
私もヘルニア経験者（手術もした）です。
今は完治していて病院にも通っていませんが、ビリーをするのに再発が怖くて、
サポーターをしてやっています。
が、このところちょっと痛みが出てきてｶﾞｸﾌﾞﾙ｡
515さんは何か対策をしていますか？
>腰に負担がかかる動きは別のに変更
って、どんな動きをどんなふうに変更しているんでしょうか？
初めて２週間、最近やっと効果が出てきたのに…除隊したくない…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>527次そんなこと言ってみろ
ウエイト板に晒してやるからな。

>>528
515ではないけど私もヘルニアﾓﾁです。
少しでも痛みを感じる動きがあったら休みながらも55分続けるようにしました。
少しづつ身体に筋肉が付いて痛みなくやれるようになります。
時間をかけてやれる動きを増やしていくのがいいと思います。
自分にとっては基本最初の前に体を倒して床に手をつくことも
ビビッてました。スクワット腕立ても負担でした。
今では基本の48回は出来ますが、応用の後半はつらい状態です。
出来るこははやり、出来ない部分はマーチ（足踏み）で
とにかく55分続けています。
徐々にできる動きが増えていきますよ。

背骨を強い腹筋背筋でささえなければ、一生ヘルニアの繰り返しに
なってしまいますから、お互いがんばりましょう。
どうしてもつらいときには休んでいいし、いすに座ってやってもいいと
ビリーさんも言ってますもの。

>>527
マルチいくない

>>414
そういうのって言われなくても常識じゃね？

>>446
なんで主婦なん？

リストラされてるおやじかもしれへんやん

最初に年齢と性別が書いてあるがな

>>486
靴はいてしてます！
うちはﾌｨｯﾄﾈｽﾙｰﾑあるからｯｶ作ってもらったから

>>534
本当だぁ！
みんな楽しくﾋﾞﾘｰできたらいいのにね…

今は旬だから高いな
大安売りの時期になったら買う

スタイリースタイリー

>>535 うらやましい・・・。
さっき娘とやったけどウチはギリギリ二人分しかスペースがない。
旦那が夏休みに入隊する予定だけど、こうなったら2部制をとるか
歩いて5分の旦那の勤め先のガレージでやるか・・・。

>>527
>ビリーを続けたらやっぱりムキムキになってしまいますか？？
それは１００％あり得ないから心配無用ですよ。
サッカーの練習しても野球が上手くならないのと同じでこの手の有酸素運動はいくら頑張ろうが
きつかろうが、筋肥大はほとんど起こりません。
>個人的には、女性なので体のやわらかい線を保ちたいのですが・・。
これは筋量ではなくて脂肪量のコントロールですね。ムキムキとは全く別の話です。
　　

いつ、みんな飽きるの？
また太るんだよねｗ

>>541＝>>271

>>541
おまいはどうなんだ？

ここはageなのかsageなのか？
両方あるのでよくわからないんだが？

>>543
まだ買ってない　ＴＶＣＭ見ながら器具無しで遊んでます

欲しいけどｶﾈｺﾏで買えない。
みんな早く飽きちゃえばいいのにってことですね。
youtubeで見れるのだけでもやったらどう？

いまごろになって流行ったか
２０年前にやってたんだが

高老年から始めるバレエ
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/dance/1105768114/

●４０代って若々しい人と老けた人の両極端Part2
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1183008401/
【美肌】実年齢よりも5歳以上若く見られる奥様
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1177856373/
【黒田知永子】若い40代芸能人【黒木瞳】Part2
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178491224/

うかつに「持ってるよ」なんて言ったら、コピーしてくれ！の嵐に遭いそうだ。

入隊して2週間、体力はついてきたけど
体重は変化無し。
か、悲しい・・・

今のところ，あの運動強度じゃわしには有酸素にならん。。

よって諦めることにして，ウォーキングにしたｗ

>>551
夫と同じｗｗ

>>551
休んでもいい、だが必ず戻ってこい！

動きが変わる度に文句を言い、だらだらとやる娘にブチ切れて
「これがイヤなら学校で出された体育の課題（毎日）やってろ!!」と言って
途中でＤＶＤ消した。
ストレッチでもやる気ないのが丸わかり。脚を伸ばすべきところをグダグダ言って
曲げてるわ、こんなの見てて先生が赤点をつけた気持ちがよくわかった。
怒りが収まらないので今ビール飲んでる。
チラ裏でスマソ。

>>554
さあムチは終わった
次はアメだ・・・・

これとよくにたダンスのやつ　ＴＶでやってたな

>>554
大変だねw

でももしかして娘さん、貧血ということはないかな？
思春期には多いし、貧血だとどうしてもダルくてだらだらしがちだしね。
まあ、それでなくても反抗期だったりすると、わざとグダグダ言ってるのかもしれないけどw

なんつーか、本当に厳しいキャンプだｗ>>554
娘さんがビリーのこと嫌いになっちゃったら悲しい。

>>554
しつけは▼・ｪ・▼と一緒。
誉めて育てるのがいいのだ！

皆さんどうもありがとう。
まだ続けるつもりだと言ってます。
横でグダグダ言われるとこっちまでやる気なくすんですよね。
「キツイよー」程度ならわかるんですが。
明日、応用をやり直しします。

>>560
超ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

ガイシュツかもしれんが、辞書ひいたらブートキャンプに「少年院」ていう意味もかいてあった。

>>560
お前んちのガキは脳味噌が腐っているようだから
戸塚ヨットスクールに通わせた方がいいぞ。

>>560
無理やりやらされてるからでしょ。同じ遺伝子持ってても
やる気のある子は一緒にやる(長男)し
やりたくない子(長女)はやらないと言って邪魔もない。
＞まだ続けるつもりだと言ってます。
これって娘が言ってるの?
授業に積極的に取り組まないことが赤点の原因だと思われ。

ビリーを真剣にやれ！って言うよなママンｺﾜﾋ・・・ｗ
本人の自由にさせたりなされ

ちょっとぎっくり腰になちゃったんで休みますよorz
絶対帰ってくるからな！

>566
自分も３週目に軽いぎっくり腰になったよ。
張り切りすぎたのと、思ってた以上に疲労がたまってたらしい。
今は体と相談しながら、他のエクササイズも入れつつ、マイペースでやってます。

必ず戻ってこい！待ってるぞ〜ﾉｼ

４５歳　女
ＹＯＵＴＵＢＥでテスト入隊　４月中〜１週間
よし！イケる〜と思い切って購入「ＴＡＥ　ＢＯ」　約４５分　
これが定番運動+腹筋　バランス良く良いプログラムでした。
２週間後　字幕無しセット購入　５月中旬到着

地味に続けるも　体重変化無し
が・・６月中頃から急に
６４キロ→６２キロ　（１５４センチ）
腹回りがビミョ〜にすっきり
今日　友達に「痩せた？」と言われた♪
家族には　長州小力みたいになったと　これでもホメ言葉。

【最大の効果】
椎間板ヘルニア＋首ヘルニア持ちで　毎朝軽く痛かったのが　ほぼ完治！
汗がかき易くなった
腹筋が出来るようになった！
最初は全然出来なかったけど　今はバンドつきで完走出来る様になった♪

【ポイント】
最近　食事前（空腹時以外）にやると　食欲落ちて小食で満足できる事に気付きました

これからも続けてやっていきます！！

>560
学校へ行こうMAX、見てるかな？
これ見たら娘さんも絶対ヤル気出るよ！がんばれ〜

両足ツッた！

厳しい意見を下さった皆さんも>>569 さんもありがとう。
欧州住まいなんで残念ながら学校へ行こうMAX というのは見られないんですが
うｐされてるのを見つけたら娘にも見せたいと思います。
とりあえず「昨日できなかったことが今日いきなりできたという喜び」を
今日発見したと言ってましたのでなんとか続きそうな予感がします。
スレ違いになってきましたのでこれで消えますが、
色々なご意見を本当にありがとうございました。

　　入　　　　隊　　　　す　　　　る　　　　か　　　　い　　　　？

ビリーって、何であんな真っ黒なの？娘は色白なのに・・・。

ヒント：連れ子

学校へ行こう
http://www.youtube.com/watch?v=0nJQqT39EXc
http://www.youtube.com/watch?v=TrYeZAU40dM
http://www.youtube.com/watch?v=-3CP43iZ--M

>>573
日に焼けてんじゃね？
知り合いの黒人が冗談じゃなく「見ろよスゲェ日に焼けちゃったよw」とか言ってる事あるし

服を買いに行く服がないとはよく言ったもんだ。
若者が尊敬したりカッコイイと思うような大人が昔はたくさんいただろ？
情けない話しだよまったく。

　　　　　　　 /''⌒＼
　　　　　　,,..' -‐==''"フ　 ／
　　　　　　 （n´・ω・）η　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　（　　 ノ　　　＼
　　　　　　　（＿）_）
　　　　　　　 ~"''"""゛"゛""''･、
　　　　"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
　　　　:::::ﾍ　:::::....ヽ :::;;;ﾉ　 ::(
　　　　::　 ゝ　　:::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ

ビリーさん来日時には既にでっぷりお腹が出てましたな

どっかのテレビ番組で若いころのビリーの写真見たけど、すっごく綺麗だったよ。
しぼれるだけしぼった身体に、彫刻のような筋肉。
人間の身体にはこういうふうに筋肉がつくんだなあ・・ってよく分かる感じだった。
その後のトレーニングと、加齢の結果が今なのでしょう。
お祖父ちゃんなんだし少しのたるみは愛嬌ということで。

あれは弛みじゃないよ。
腹筋ガチガチだったよ。

昨夜７日間のプログラムを終了。
３週間近くかかった。急いで郵送した。

結果は身長172cmで
体重64kg→66kg
ウエスト84cm→81cm
体脂肪率17.3%→14.6%

全体的には悪かないんだが、お腹だけぽっくりが
気に入らなかった。
でも見た目には駄目！

暫く続けるようだろうなぁ。

>>571
欧州住まいならもっと良いフィットネスありそうなのにね、ないの？
うちの娘もこでぶの癖にまったくやる気なしの
コデブとも思ってない様子・・・
親としてはあの太い足見るだけで欝になるのにー
本人にやる気ないのはどうしようもないね。。

基本３回目。
１０分でへたばった・・・ 。

今日の続きから明日はやろう。
１週間で基本続けて出来るようになるかな、頑張ろう。

Billy's Bootcamp: Elite (2pc)を買おうと思いますが、
リージョン１ですか？それともフリーですか？

ご存知の方、教えてください。

ビリーズ当たりそうな懸賞
「ビリーズ・ブートキャンプ・エリート」
「ビリーズブートキャンプ」
■締め切り　7/08■当選者数:１名　応募者20名
ttp://www.kyuusyuusyaryou.com/sazae/index.php

「ビリーズブートキャンプ」DVDセット
■当選者数: 1名様 ■クリック数: 237
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De-Pontでは、「ビリーズブートキャンプ」DVD4巻セットを1名様にプレゼント。

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「ビリーズブートキャンプ」DVD
■締切: 7/12 23:45 ■当選者数: 1名様 ■クリック数: 434 ■新着: 6/21
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>>585
フリー

"名無しさん＠お腹いっぱい。"さんありがとう。
あなたを信じて買うことにしました。

>>588
英語のヒアリングが出来る方ですか？
腰は動かさないとか、膝が爪先よりとか、ビリーがいろいろ教えてくれるので
万が一英語が聞き取れないのであれば、日本語字幕付きをお勧めします。
やりかたで効果も違ってきますよ。

>>528さん
しばらく書き込みに来れなくて遅くなりました。

キックを頑張り過ぎると腰が引きつったようになるので、
そんな時は無理せずに腰に手をそえて補助をしたり、
四股立ち・上半身スイングなどで腰の突っ張りを落ち着かせたり、
その時々でいろいろです。あとはビリー前後にストレッチを多めにやってます。
明日から入隊3ヶ月目に突入ですが、いまのところヘルニアは大丈夫です。
腹筋と背筋をバランスよく鍛えて再発防止に努めたいです。

http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/girls/1182189652/

65歳　男　娘にすすめられやってみましたが、2日目で体が痛くて今動けません。
やはり若いうちに鍛えておかないとだめですね。

若くても最初の数日は体が痛くて動けないのが普通w

始めて１０日目の４７才。
いつの間にか、二の腕ぷよぷよ、おなかでっぷりのおばさん体型になってて
何とかしなくちゃと、１年くらい前に週１で「自力整体」というのに通ったことがある。

１時間半、ゆっくりしたヨガのような動きで、
そんなにきつい動きはないんだけどやってて楽しくはなかったし、
手をついてする動作が多くて、続けてると手首が痛くなりそうだった。
通うのが面倒なのと、人付き合いも苦手だったのでいつの間にかやめてしまった。
その後はスクワット毎日１００回くらいするようにしてたけど、体型あまり変わらなかった。

ビリーはスクワットをやってたから何とかはじめからついて行けたし
パンチとかキックとかあってやってて楽しい！！

誰かとする訳じゃないから動きが変でも恥ずかしくないし、
人付き合いもしなくていいから気楽。

夏の初めにはキツキツだった服もすんなり着れるようになってきました。
ずっと続けて、あばさん体型からぬけだすぞ〜。

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/

☆☆☆40代の奥様　その8☆☆☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1183884640/

　なぜ！？　なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この６月、１年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
５、６年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは見え見え。

　日本ではもっぱら「ブートキャンプ」のＤＶＤセットが売り出されているが、アメリカでの
ブームに火をつけたのはこれじゃない。そもそもビリーの一番の売りは、テコンドー
（Ｔａｅ　Ｋｗｏｎ　Ｄｏ）とボクシング（Ｂｏｘｉｎｇ）を組み合わせた「タエ・ボウ（ＴＡＥ　ＢＯ）」というフィットネスだ。

　ビリーはテコンドーと空手の黒帯で、アマチュアボクシング選手権「ゴールデン・グローブ」
のチャンピオンなので、タエ・ボウのコンセプトは納得できる。ノリのいい動きがウケて、
当時はアメリカ中のスポーツジムでタエ・ボウのクラスができたほどだ。

　ちなみに、今はもう過去のものとなっている。ＤＶＤを買っただけで痩せた気になる人が
ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。

　ともあれブートキャンプは、ビリーの副次的なシリーズだ。「タエ・ボウ」は、コンセプトも名前も、
特許まで取得したビリーのオリジナルだが、ブートキャンプは一般的な俗語。
日本語のウェブサイトで「軍隊用の訓練」とあるのは、ちょっと違う。正確には、アメリカの軍隊が
コンバットブーツをはいたまま訓練することから、「軍隊の訓練を真似たハードなフィットネス」という意味だ。

　問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプＤＶＤ３本セットは
３０ドル弱（約３６００円）。日本は１本多いとはいえセット価格１万５０００円（約１２５ドル）もしている。
アメリカ人は、いくらブームでもたかがフィットネスＤＶＤに絶対にこんなに払わない。
日本語版制作費、販売業者の中間搾取を入れるとここまで値段が跳ね上がるものか。
いや、やっぱり日本って足元見られてるんじゃないのかなあ……。（ささききん・ＮＹ在住）

ttp://news.www.infoseek.co.jp/society/story/08gendainet02032608/

アヴリル「日本はアメリカの物なら何でも流行るのよ（笑）」

6週目に入った。
わき腹上部（おへそから上）は締まってきてるのに、下部は未だに変わらず。
鏡で横から見た姿は下腹部が異常にﾎﾞﾖﾖﾝと出っ張ってる。
体重は66キロから1キロしか減ってない・・・。
しかも便秘気味。なんでなんだよう〜。

>>598
便秘は水が足りないんじゃない？
運動しなくても水だけで１５００くらいはとらないといけなかったはず。
ビリーやるんだったらもっと取らないとダメだと思うよ。

アマゾンにビリーストアができてたよ〜
ttp://www.amazon.co.jp/gp/feature.html/ref=amb_link_50269406_1/249-3283938-3658763?ie=UTF8&docId=1000101316&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=ilm&pf_rd_r=0N928RFKCHG6Y7189NSZ&pf_rd_t=1401&pf_rd_p=78201106&pf_rd_i=1000101316

馬鹿な大人が多いです

ビリーの後って有酸素運動もしないと体重減らないの？
ビリーだけで疲れ果ててシャワー浴びるのもやっとなのに。
一ヶ月で一キロしか減ってないからモチが下がりまくり。
食事も炒め物の時はキャベツを大目にしたりしてるけど、それがいけないんだろうか。

やせてる人が鍛えるならビリーで筋肉ついてそれで桶だが
ふとってぶよぶよの人がビリーするなら慣れたころから
ショコでもプラスすると脂肪も少しずつ燃えるよ。
筋肉と脂肪は少し別物〜ビリーで引き締まってくると上に乗ってる脂肪も
取りたくなるね。

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
☆☆☆40代の奥様　その8☆☆☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1183884640/

汗かきビリー

KAT-TUNも入隊？
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=513562

↑マルチでいろんな所に貼ってあるから踏むの嫌だな。

今週の土曜日から旦那が夏休みを利用して入隊を希望している。
体カチカチに固い、脚は細いのに腹だけが膨らんで
出産間近の妊婦みたいな58歳なんだけど、ついてこれるだろうか。
無理すんなと生温かく見守ってやろう。

58才でも頑張ろうとする気持ちが素晴らしいよ！

ビリーも最初は10分でもいいと言ってるよ。
続けるのが大事だそうだ。

私はその「最初の10分でもいい」を真に受けて、
ほとんど体操座りの日々を送ってたｗ
10分→11分→12分って感じｗ
凄く地味だけど誰と競ってる訳じゃなし、
その亀のような進み方でも現在2ヶ月目。ほぼついて行ける様になった。
ビリーをやってるなんておこがましくて誰にも言えなかったので
始めた頃は「ビリーを見てる」と言ってた。

>>611
粘り強い！！！
「小さなことからコツコツと」ですね。

>>611
＞始めた頃は「ビリーを見てる」と言ってた。

可愛らしいｗ

二週間毎日続けて２クール終了したが、いまだ何の変化もなし。
たしかにはじめのころは一回もできなかった腹筋が
今では音楽のテンポに合わせてスイスイできるようになったし
キックもずいぶんと足があがるようにはなった。
でも別にそんなことを目標にしてたわけじゃないしなあ。
せめて一番効果が出やすいはずの腹筋やウエスト周りのサイズに
現時点でほんのわずかでも変化が見られれば励みになると思うんだけど・・。
あ〜一日も早く自分の綺麗に割れた腹筋を見てみたいもんだ。

高速腹筋、ビリー前にやってみた。10回くらいできた。
でも再生中にはその頃には疲れてできない。
再生中にこなせるようになったらかなり体力がついてきたということか・・・。
一ヵ月半になるけど体重は変わらないよ。
ビール飲んでたからね。でも昨日から減らした。
ビール入りレモネードってやつに代えてみた。でもこれ甘いから一本（500ｍｌ）で充分。
これ飲むならレモン水で充分かもしれない、いや充分だね。

>>614
以前できなかった（ここポイント）高速腹筋がスイスイできてキックもちゃんと足が上がるなら
何も変化がないはずないよ。
体重やサイズじゃなくて体型に目を向けてみたら？
普段見えない背中の肉とかがスッキリしてるかもしれないよ。

みなさん、こんにちは。
入隊して約２ヶ月ですが、くじけそうになりながらもほぼ毎日続けてきました。
数値的な変化は計測してないので分かりませんが、明らかにボディラインは変化
しました。胸筋のせいか乳首の位置が上になりました。腹は（下っ腹はまだですが
）かなりえぐれて来た感じです。前から見ても横から見てもメリハリがはっきりし
ました。尻は引き締まり太もももかなり引き締まりました。

あまり数値を気にしないで、継続することが大切なんだと改めて思いしりました。
食事制限等は行なってません。ただ遅い時間にラーメン等を食うのをやめたくらい
です。

嫁さんに２ヶ月前と見た目が全然違うと言われてモチベーションも上がり書き込み
しました。これからもできる限り続けていきたいと思います。

>>617
ｵﾒ！
他スレのレポによると、開始して3ヶ月経ったころにはまた歴然と体が変わるらしいよ。
自分もそれを目指してビリってる。
いやー、楽しいなあ。つらいけどw

動画ってYou　Tubeでもう見れないんですか？

58歳の旦那が今日から入隊しました・・・がやっぱり15分で脱走しました。
体が固すぎるのと頭を下げてストレッチするとお腹がつかえるのとで
かなりきつかったらしいです。
心臓にきたら大変なので途中で見学してました。
最初の15分とビリバンを使って腕の筋肉強化運動（1.5?のペットボトル持って）のみでしたが
充分脚の筋肉にきてるようです。
意外だったのが腕立て伏せですね。胸が床につく寸前までまげてから起こしてました。
やっぱり若い時に徴兵されてた名残だそうです。
明日も「15分だけ」頑張るそうです。

明日は１６分やればいいよ

徴兵って・・・
日本人じゃないってことか

>>620
最終プログラムは一番楽だから、
体力付くまで、最終と腹筋プログラムをやればいいんだよ。

入隊２日目全身筋肉痛。明日が心配、しかし同世代人のスレが励みになる。
たとえ家族が冷ややかな目で俺を見ようと
隊長についていくぞ！
奴らについていくぞ！
絶対リブートするぞ！
一人ではなく、志同じ同士がいる。
ビールもダイエット発泡酒にするぞ！
筋トレじゃないブートキャンプだ！
認識番号６２４　以上

入隊条件として、見学組というのはあるんでしょうか？

体育座りで見学組

入隊３日目。さすがに仕事が終わったあとは辛い、ついに休憩を入れて
しまった。でも終わった後、汗の分だけでしかないが体重の変化がうれしい。
同世代人よ仕事以外でこんなにがんばった事が有るだろうか。俺はなかった
通販で隊長に会えて本当によかった。辛くても５分でも１０分でもやろう。
痩せる事が目的じゃない。続ける気持ちを鍛えて若返ろう！ヴィクトリー！

こんなこと言い出す俺を許して。
シェリーとジュリアンどっちがタイプ？

シェリアンが好みｗ
て、お前ﾋﾞﾘｽﾚ全てに聞いて回ってんの？

まあ　全てではないけど適当に書きまくってるね。

ディスク３，４をやってます。特にお腹周りを何とかしたくて。
１と２はきつ過ぎて駄目。
１週間で1.6キロ減。
最初は全然動きについていけなかったけど最近は何とか動けるようになりました。
ビリーバンド、キツイですね。終わる頃にはヨガマットに汗の水溜りが出来てます。
バーム飲みつつこれからも頑張るぞー！

>>631さんに限らずヴァーム飲んでる方けっこういますが
こんな意見もあります。
ttp://billysdiet.livedoor.biz/archives/50355704.html
ttp://billysdiet.livedoor.biz/archives/50356962.html

「必須アミノ酸の中の「トリプトファン」は注意が必要。これは脳疲労物質であるセロトニンを生成するため運動中には避けたいアミノ酸の一つ。」
だそうだ。

「老けたなー」と思う瞬間
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1104770185/
女として枯れたと思う瞬間
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1177916981/
女として終わったと思う瞬間７
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1183305955/
迫る若作り勘違いババアをぶち殺せ!!
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1164707006/

あー歳を取ったなぁー、って感じるとき　３感
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1169917245/

妙に効果がある気がする。
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=519480

日本の夏　ビリーの夏

入隊４週目
昨夜は酔ったいきおいで、久々にヨメとベッドイン
気がついたら1時間30分も動きまくってたよ！
だいぶん体力ついてきたって実感っス！！

そして嫁の妊娠が発覚する
おめでとう

>>636
うわっ
オッサンのﾗﾌﾞｼｰﾝ想像してマンマン枯れたお(´・ω・｀)

>>638

ﾗﾌﾞﾏｼｰﾝに見えた

お腹の脂肪は最後とはわかってるんだけど、早くなくなって欲しい。
ｵﾊﾟｰｲの下からおへそにかけて今まで見えてた肉は大分減ったのに。
あとふくらはぎがなぜかパンパンになってしまったよorz
ブーツがしまらなくなったら大出費だ。蒸れない・臭わないブーツ、高いんだよ。

>>640
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

ダイエット板本スレ、まとめサイトのFAQより

４０代でダンスを語ろう
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1184664798/
○●○｛　ダイエットの金言・格言　｝○●○
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164639307/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/
【とにかく】コアリズム【腰を振りまくる】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184724482/

キャンプイン二ヶ月経った40歳。
せっかくなのでご報告。
【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 177
【入隊歴】 二ヶ月程
【体重変化】　　 66.0→63.0
【体脂肪率変化】 22.0→18.3
【ウエスト等サイズ変化】 ベルト一穴分減ったところから変わらないかな？
【その他効果・実感】 上腹はそこそこ縦線やボコが出来てるんだけど・・・
どうしても下腹部が減らない。。。orz
ご飯は相変わらず以前通り食べてます。そしてアイスも。。。。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 寝ヨガを少し始めてみました。まだ
三、四日ですが。
【感想・意気込み】 お願いだ、下腹部よ減ってくれ〜。でも腕とかは良い感じ
かも！？

以上でございます。

おいおい。
キャンプは憲法9条改正以降に徴兵制まで円滑に移行するための先鞭だぜ
年次改革要望書に書いてあるぜ。「日本人の虚弱体質は米国式で正せ」ってな。
せいぜいガムバってくれ。

>>643
ﾊﾟﾊﾟﾝすごい(・∀・)w
頑張ってね(｀・ω・´)

キャンプイン三ヶ月半経った42歳。
せっかくなのでご報告。
【性別】男
【年齢】42
【身長】184
【入隊歴】三ヶ月半程（週に1-2日程の休み）
【体重変化】75.0→68.0（45-50日前後から体重に変化あり）
【体脂肪率変化】17.0→13.5
【ウエスト等サイズ変化】計ってないのでわからないが、確実に減ってると思われる。
【その他効果・実感】元々お腹が出ていた訳ではないけれど、腹筋はイイ具合に割れてきた。
下半身、お尻まわり、お腹、胸、腕まわり、全体的に引き締まった感じ。
ただ、脇腹の脂肪が若干気になる。元々脇腹を引き締めるために入隊したのでまだまだ目標未達成。
食事はあまり制限していませんが、お菓子は少し控えたりカロリーは気にするようになった。

脇腹に若干残る脂肪が燃焼し切るまで頑張ります。

ビリーって有酸素運動にならないんですか？
「やりようによってはなる」という書き込みもあるんですが、どうすればいいんでしょう。
ビリーの後で踏み台昇降やステッパー、ジョギングする力はもうないんです・・・。
ビリー中は息を吸ったり吐いたり意識してるのに、体重減らないし
わき腹も一度は締まったと思ったのにまたたるんできてるような気もするしで
もんもんとしてます。166cmの65キロです。

>>647
>ビリー中は息を吸ったり吐いたり意識してるのに

意識するのは、吐くことのみ
腹筋（下腹）に力を入れてへこます感じで、シッ！と口から吐く
吐くことだけに集中すれば、自然に吸える
カウントの部分で吐くのが良い

>>647
ビリーは有酸素運動だよ

心拍数を１２０以上上げないようにする
これはどんな運動やっても同じ

どのくらいやってるのか知らないが、体重落ち出すのは３ヶ月経ったくらいから
成果スレ見ればわかるけど、締まっても体重は変化なしって人がほとんど

>>648-649
ありがとうございます。
もうすぐ8週目に入るところです。
5週目ごろから「無意識のうちに体が楽しようとしてるんじゃないか」などと思い
腹筋を意識するようにしてみたりしてたんですが、呼吸の時はカウントするのが
いっぱいで下腹をへこます感じで吐くというのはやってなかったです。
明日からは呼吸に気をつけて頑張ります。

>>645
ありがとう！
頑張る(｀・ω・´)

>>647 　参考の一つに。

ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

で、私は自分のおおよその無･有酸素心拍数を参考にしてる。
('心拍数　有酸素'　でググってトップの方に出てきたもの)
いろいろググると心拍数と個々の無･有酸素の範囲には多少の個人差があるみたい。

今までの運動経験の差で基本プログラム一つとっても無か有かは人それぞれとか。
↓
>>359
勘違いじゃない。
ビリーは有酸素、無酸素両方できる。
ただ、今まで運動経験のない人だとどうしても心拍数が上がってしまって
脂肪燃焼効果という点ではキツ過ぎる場合も。
だからそういう人は、ビリーよりももう少しキツくないエクササイズを組み合わせてるんじゃないかな。

基本一つとっても慣れて軽くこなせる人は無酸素運動範囲だし
中には心拍上がって、有酸素運動になる人もいる。
全く運動してない人が頑張って心拍150位にもなっちゃったら、今度は無酸素運動に。
脂肪減らし=有酸素運動だから、これだと脂肪燃焼の効果が期待できない。
無か有酸素かは運動中の心拍数が基準だからね。

私の場合、ビリーしながら心拍数計るとサコォーや飛行機ブンブンとかスクワットみたいのは
100いかないけど、高速コンバットキックとか最終プログラム前半は動きが速い分120超えてる。
無酸素・・・・一時有酸素・・無酸素・・・・・・・みたいな感じだ。

スレ違いだけどググってて興味深かったのは、
心拍(脈拍)=心臓から血液を全身に送り出す一回の動きで、
普通は安静時の心拍数は一分間に60から100。
有酸素運動を習慣としている人、長距離走を行っている人では、安静時の脈拍数は少なくなる。
マラソンのQちゃんは安静時は1分の脈拍30くらいだそう。
マラソンの人達って1回に送れる血液が私たちの倍くらいって・・・すごい。

有酸素、無酸素っていうのは運動の種類の事じゃなくて、ある運動中（筋活動中）のエネルギーが
有酸素的に作り出されているか、無酸素的に作り出されているかって話です。
で、どんな運動時でも両者でエネルギーは作られているから１００％有酸素運動とか無酸素運動とかは有り得ない。
あるいは無酸素的な代謝でエネルギーを取り出すのは数分が限界だからそれ以上の時間続けられる運動はある意味全て有酸素運動と言ってもいいかもしれない。
まあ普通は筋肉内に乳酸が溜まらない程度の強度以下を有酸素運動と呼ぶ事が多いですけどね。
でもそんなの気にする必要は無いですよ。
有酸素運動に関してダイエット的に最も大切な事は消費カロリーですから。
消費カロリーが多ければ多いほどダイエットには有効ですよ。

入隊7日目、基本４日応用３日とやっているが、数値的に大きな変化がない
けど、説明書どおりの方が良いのかな？、違いは上腕の力コブが膨らんだ
ままで戻りが減ってきた事、筋肉痛が丸くなってきた事。そして何より
家族が応援してくれる様になった事。俺も単純だけどものすごくうれしい！
ヴィクトリー！

41歳の女ですが、最大の効果は起き上がり腹筋ができるようになったことです。
数ヶ月前の自分からは考えられない・・・

>>655
同世代人、小さな喜び（いや大きいかも）が最大の幸せ＆大きなきっかけ、
続けようぜ。　ヴィクトリー！

>>655
私もまったく同じです。本当に驚いた。
これからも頑張って全ての動きについていけるようになってみせるぞ！

>>655
６５５励みになる。俺はヘルニア持ちでビビリながらやっている。
腹が割れる事を目標に続けるぞ！それと分かった事だが、隊長の言うとおり、
腰を落とす時は足の向きと膝の向きを同じにすると痛くないぞ！
コンバット・キックはお尻をひねり出だして蹴ると上手くいくぞ！。
シェリー（隊長の右の人）を手本にすると楽だ、グッドラック！

>>657
６５７すまん！見落としてた。同がんばろうぜ！。

>>655 と同じく41歳。
未だにＤＶＤ再生中に起き上がり腹筋はついていけませんoｒｚ
再生前に試したら20回ほどできたんだけど、これじゃダメ？
あの辛い再生中についていけないと意味ない？
ワンワンシッコも未だに全部できない。お尻が４つに割れそうだ。

バンドを使って休まず出来た人いるか？

ビリーズブートキャンプは、金持ち向けのプログラムだね
オイラの住んでる部屋でやったら、たぶん地震が来たと思われちゃうよ
壁のしっくいもボロボロ落ちるだろうね。

英語バージョンの台本ないですか？
語学の勉強にも使いたいので。

台本て。
クローズドキャプションで英語の字幕出るから、それを写せばええのでは。

そうなんですか。　
機械オンチなので。　失礼しました。

バンドないので、パンツのゴムで作ってみたが
キツイですね〜〜〜！
まだまだ初心者レベルのバンドなしで十分です。

豚女房が必死でやってるのを、横で見てたが、

このスレに戦死する隊員が出ない事祈るよ

突然おじゃまして申し訳ございません、営業です。
　”完全無料で稼げる技がここにあります！”
http://www.formlan.com/form2/jimnews719/

救急車で運ばれたおじさん居ますか？

58歳の旦那ならまだ生きてるよ。
結局ビリーしたのは二日間で合計30分だった。
「あんなの全部やったら絶対に死ぬ、あんたらよく全部できるね〜」と感心してくれてる。

>>667
中年で標準体型でも、ビリーできるだけでスゴイ。
豚奥様でも出来るんですか？
それだけでもスゴイし、やろうと思うだけで、エライ。
オス豚はダメだわ…。

>>667 私のダンナ様ですか？
入隊3ヶ月
全く出来なかった腕立てや腹筋がちょこっと出来るようになり
腹直筋の両側がペッコリへこんで立て筋が現れた。
ブタはブタなりにガムバッテいますですよ。

ビデオもしくはＤＶＤの最後で、ビリーが
「イラク戦争バンザーイ！」と叫ぶ！

と言うのは都市伝説ですか？それとも本当？
だとしたら怖いな、これ。

あんたイイトシして何言ってるのw

>>673
おまいの頭についてるのはメロンパン入れか？

>>661
バンドを使っているがビデオのようには動けない。
でも初めて３週目に入ったから使い始めた。
いつまでが初心者なのかよく分からないけど
バンドを使ってると血管がきれそうだ！
でもキックは確実に足が上がるようになるね。

私は、1年間初心を貫こうと思いますの。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝはエアコンのところに奉ってありますの。
2008年のＧＷまでは拝むだけにしておきますの。
この年齢になると、直ぐにｼｯﾀｶになるでしょ？
戒めのつもりですの。

電通ムーブまだやってんだ。馬鹿が多いなあ

馬鹿は言い過ぎか。愚か過ぎる。

ﾃﾞﾌﾞ？
ねぇねぇ　>>678ﾀﾝはいままでありとあらゆる楽なダイエットしてきた人？ｗ
でもって、効果は今ひとつって人？
ビリーが気になるの？気になってしょうがないの？
納豆に騙されてしこたま食った人？ｗ

夏休みだよ〜

>>680
俺は無しだよ〜（泣

>>677
ゴムって置いておくだけで劣化するよ。（特に天然ゴム）
置いておくなら、完全に密封して温度変化のない暗い所に保存しておくのが良い。
温度変化、空気、紫外線の影響を受けやすいし、
輪ゴムなんか、使わなくても、変色してブチブチ切れるし、劣化著しいでしょ？
自転車だって乗らなくったって、タイヤは半年、1年でそれなりに劣化するし。
宝も持ち腐れ→ビリーバンドの持ちへたれ（劣化）。

>>682 バイクのタイヤも？

>>683
YES　そして血管も。

コ　ン　ド　−　ム ﾓ

日本人向け、年齢別、日本語吹き替え版
いつ出るんでしょうね待ち遠しい

やたら腹が減るんだけど。

ぎりぎり４９才の俺ですが、応用編二日目終わりました。
基礎編まで筋肉痛あったけど、２回目応用編終わった段階で、もう筋肉痛も
ありません。ウエスト３ｃｍ減です。

ジュリアン44歳
ホンミ46歳
そんな俺は45歳、はらたいらにするぞ！

689に500点

ジュリアン、苦労したんだね。
歳より顔も体型も老けてるよ。
シェリーの妊娠中の素顔画像見たけど、やっぱ今ひとつ。
薄化粧でも、ファンデで肌の質感カバーしないと駄目なんだね。
シェリーの美脚にはいつ見ても惚れ惚れだけど…

163cm♀47歳いのしし年。50.9kgになったー！
若いときは48kgで、太って減量する大台と言うのが、自分には50kg越えだった。
2000年以降は53〜57kgをウロウロしてて、もう歳だし40kg台には
なれないとお腹ポッコリも諦めていた。昨年ぶよぶよの57kgから
ウォーキングを始めた頃は、2km歩いてもゼイゼイしてた。
ダンベルも再開して、1年で53kg台になって横這い。でも、お腹は出てた。
これ以上は無理かな？と諦めていたとき（3月末）にビリーズを購入。
ダンベル、スクワット、腹筋はやっていたので、初めから付いていけた。
高速腹筋も1セット8回が6回しかできない時もあったけど直ぐに
シェリーと同じ回数できるようになった。ここ半年、ずーっと横這いだった
体脂肪率（23→20％）と体重（53.5→50.9kg）が落ちた。
数年ぶりの50kg台になったー！しかも20代のときよりスタイルも良くなった。
皮膚の老化と劣化はしょうがないけど…。ビリーありがとう！

やっぱり、ウォーキングやダンベルだけでなく、
そこそこ激しい運動も必要ってことか…。

初めて、2週間最初の一週間で80kg→78kg、体脂肪率30％→25％になった。
ところが先週の体重計が壊れて、その後がわからない。結果がわからないと
サボり気味になるな。ただ、ふとももっていうか足の筋肉のつき方が変わって
きた。おなかはあまり引き締まらない…

1,2枚目は諦めて腹筋プログラムと最終日のやつを交互にを毎日やっている。

>>694

メジャーでウェストだけでなく、自分の基準になる数値を毎日計るといんじゃね？

2ヶ月やってるけど体重が落ちないよ。
165ｃｍで現在65.5ｋｇ。0.5ｋｇ減っただけ。
目に見える変化は、膝周り、背中が以前よりすっきりしてきたことと
腕に力こぶができること。
胸の下は一時期締まってきたのにまたたるんでるような気がする。
3ヶ月以上やれということか・・・。
やっぱり腹筋＋最終を続けたほうがいいのでしょうか？
今までは基本か腹筋、たまに応用をしてました。頻度は3日やったら1日休みです。

>>696
性別は？　食事が問題なのかも？
目に見える変化があるなら、体脂肪が筋肉に変わってるんじゃ？
一時たるむのは、脂肪が分解されてきて、燃焼しやすくなったのでは？
固い脂肪は落ちる前に、柔らかくなるのに時間が掛かるよ。
ペースはいいと思うけど、疲労感があるなら、時には2日休んだら、
むくみが取れてスッキリする事もあるし…。
サイズも測った方がいいよ。モチがあがるもん。
3ヶ月以上でなくて、ペースを落としても、何らかの形（BBCでなくても）で
運動は一生続ける事が必要。代謝も今後、どんどん落ちるしね。

ビリーで老眼やハゲも改善されれば言うことないんだけどなあ。

>>698
老眼や禿が血流や代謝の悪化が原因なら、ビリーである程度の改善は期待できるかも

>>698　シワもたるみもブスもビンボーも…。

ちんちんにビリーバンドを巻き付けて鍛えれば勃起力が回復するかな？

>>701　するよ。できればの話だけど。バンドを巻きつけてもバンドが伸びるのではなく
ちんちんが伸び切ってバカになる事もあるので、気を付けれ。

>>702
可能か！足腰を鍛えてちんちんを鍛えないのは本末転倒だからな

バンドを、ちんちんで一回転させた後クロスさせて持つのがベストかな？

心配なのは運動の間勃起が維持出来るのかと、軍曹の顔アップの時にイッたらいやな事だな…。

>>701-703がもし４０代なら人生考え直した方がいいな。

>>704
いまさら医学博士とか科学者なる気はないな…。

>>699
ああああああああ
血流の正常化に伴う毛根の活発化！

有り得ない話しでも無いって気がしてきたぞ。


>>700
そんなわけでシワもたるみも改善の可能性アリってことで。
ブスもピザが解消して肌の調子が若返ればイケルかもだ。

でもさすがにビンボーはなぁ・・・・

美容orダイエット系のDVDでも開発・販売しますか！？ｗｗ

ビリーのお陰で痩せた。感謝してる。
できればビリーに直接カラダでお礼がしたいな。（45歳♂）

>>706
>血流の正常化に伴う毛根の活発化！
>有り得ない話しでも無いって気がしてきたぞ。
ビリーのスキンヘッドは何？　
ハゲのカモフラージュじゃねーの？

>>708
なんで俺が坊主なの知ってるんだーーｗ





夢みさせてくれないか

>>700　シワにはビリーやるより、喰って寝てたほうがいいお。
100kg以上になるとシワが無くなるお。

>>708、たしかに９０年代のﾃｺﾝﾄﾞｰやってるビリーのVTRは
フサフサのアフロヘアーだったな。

これ、靴履いてやらないと足の裏痛くならないか？親指の付け根アタリがひりひりしてきた。

前、本ｽﾚで
「他人から顔色が悪いと言われ続けてたけど、最近頬がばら色になって
自分でもうっとり」ってﾚｽがあった。
血行はよくなるんだろうね。

>>712
ビリバンも喰い込んで痛いし靴履いてやってるよ。

>>697さん、ありがとう。
ちなみに女です。
食事はご飯などの炭水化物を撮りすぎかと思い、この2週間は暑さもあって
殆ど食べてなかったです。
ここまで頑張ってあきらめるのはくやしいので、意地でも続けようと思います。
あ、でもきちんと休みはとります。

2週間食べなくても大丈夫なんですか！　

なんかラストに「イラクに行ってる兵士万歳」って言われた。
明らかな思想が裏に存在する事がわかってがっくりした。
一緒になって動かしてた身体も宗教的な洗脳だったのか…。

基本プログラムすらまともにこなせない･･･
リズムにもスピードにも乗れない･･･orz

>>717
普通のアメリカ人だろ

>>717
米国ではフツーの感情です
嫌ならそこ飛ばせばいいと思うよ

まあ、自衛隊が日本のためにどこかで戦ってたら
自衛隊がんばれっくらいは言ってもいいかな

日本語吹き替え版だと「鬼畜米英！」と言ってます。

>>717

ビリーのクライアントの一人だから。
スポンサーは大切にするだろ？
おカネはそんなに貰えないかも知れないけど、
ビリーの仕事だったら、空軍のトレーナーだった事は、カネで買えない箔が付く。
ホントに鍛えられないと、そんなところからお座敷は掛からない。
呼ばれなかったら、そんな事言ってもマイナスになるだけってビリーはわかってる。

基本プログラムを完全にこなせる様になってから
次のステップに進んだ方が良いですか？
ちなみに床に寝ての腹筋系が全く出来ません。

>>724
そんなに律儀に考えなくても、先に進みたかったら進んだら良いんじゃないかな？
まず４０代の俺達は楽しく運動するのが優先。

ちなみに俺も起き上がり系の腹筋運動はぜんぜん起き上がんないw
何回か全コースローテーションしてればそのうち起きあがれると信じてる。

>>724
俺も腹筋寝技は背中が痛くてからきしダメだった。
ちゃんと肩甲骨らかあげて臍を見るつもりで、できれば骨盤もクイって感じで上げる。
それで少しづつ回数増やして45日。
高速腹筋の半分くらいまではできるようになったよ。

とりあえず全プログラムを動きの確認のつもりでやってみれば？！

>>725>>726
ありがとう。
勇気を出して今日、次のＤＶＤに進みます！

>>692
中年向きの運動だけなら、中年体型のまま健康になる程度。
見た目を若くかっこよくする為には、代謝も落ちているのでそれ以上の運動が必要だ。
ビリーズをやって実感した。付いていけるようになった頃から見た目は良くなるね。

>>728
それどれぐらいかかった？

>>729
ビリーズキャッシュバック1週間やって、その後、基本か応用か腹筋+最終を
週5回以上（3日以上続けない）2ヶ月かな？その前から週5で5kmのウォーキングと
週2回の筋トレDVD20分を1、2枚を今年初めからやってた。
トニｰリトル（TonyLittle）の4枚組みのBODY　EXPRESS（英語版、米アマゾンで購入）
有酸素ウォーキングとゆっくりの筋トレ(ダンベル持つ時は軽め）はしばらくやってたな。
肩凝りなくなって、ちょっと痩せて、締まったが、中年体型は解消されなかった。
ビリーズも1ヶ月経ってから、ビリー後のウォーキングも30分以上程度取り入れてから、
腹のたるみや、最終脂肪が減ってきた。ウォーキングとゆっくり筋トレだけでは、
中年独特の脂肪は減らなかった。ウォーキングを始めた時、同じ距離がとても楽。
体力が向上して、気になる脂肪も減った。但し、それが、そういう時期だったのか、
ビリｰのひざをつきそうになるハードな運動が良かったのかはわからない。
同じ筋トレをしても今はずっと楽なので、ダンベルも1kg重くした。
今はビリーは1日おきで間に、ウォーキング+以前の筋トレを計週5,6回かな？

追加だけど、今年初め運動を始めて慣れるまでに3ヶ月以上掛かった。
5�`歩けるまでに1ヶ月以上要した。筋トレも筋肉痛と翌日のあくび連発の疲労感が
取れ、慣れるるまで、1ヶ月位掛かったと思う。
もしこれらを始める前にビリーをやったとしても、15分位で脱走したな。
ビリー前に週3回体育程度の運動はしてた訳。692のパターンと性別は違うが似てると思う。

あらっ！
足の爪が自分で楽に切れるようになってる！

45歳♂ビリー歴一ヶ月強。

このスレ初めて見たけど狂ってるなｗ
４０代ともなるとおかしくなってくるのか？
そんな自分も４５だがｗ

あと五年もすれば、懐かし系のスレでビリーは語られるのさ

「あの時の無理が祟り、疲労骨折して身体がボロボロ」ってならない事を祈りますよ

>>734
ビリー程度の運動で疲労骨折するんじゃないかと思うほど心配性なメタボおやじは
どうぞそのままでいてください。

私は逆に骨年令も若返ったし、ウエスト（一番太い部分）が８２でメタボ予備軍
だったのが、回避できたし、１５年下の彼女もできた。

彼女は1５下の三十前後くらいがいいよな
干支が２周すると話が合わん。

つーかビリー、近所のスーパーで\9,800で売ってるし

>>736
俺、同級生ぐらいだと昔の事忘れていて話が合わんw

>>738
脳はビリーじゃなくて、川島隆太キャンプだお。

>>739
ナカーマ
ビリー始めてから、スコアが脳年齢２０〜２３ぐらいで安定してきたお。
脳の血流にもいいお。

>>701>>703
チンチンにバンド巻き付けて鍛えてはいないが、ビリーで体を鍛えるようになってから性欲が増した。
最近は20代後半の不倫相手と一日おきにsexしてる41歳でした。

赤玉間近ｗ

精神年齢８才
肉体年齢６０才
脳年齢９０才
でいいから、ちんちん年齢は２０才でありたい。

大学時代の成績だけはビリーズートキャンパスだったな…。

若い女性と付き合ってるという中年オヤジ。
いくらIDなしでも40代って知性に差があるな。
体は鍛えても、脳がボケてるよ。スレチだよ。
昔の言葉で、色ボケって言うらしい。
年取ったら、ビリーみたいになりたいけど、
間違ってもこんなオヤジにはだけはなりたくね。

基地はスルー汁

ジョークも高田純二みたく中年独特の面白さがあるやつと、
もし子供がいるならこんなオヤジでカワイソ過ぎってのと2分されるな。

>>741
ビリー党党員からえらい不支持ｗｗ

>>741
他にもいるよ。上のほうに。そこそこっていってる彼岸だババア。
これがババアか？？？？ちゅう発想。ババア荒れしてるとこあった。

>>747　党員ではないであります！我々はビリー隊員なのであります！
隊長の信者でもあるのでアリマス！死ぬまで付いて行くでありますでアリマス！

>>741
性欲増進は良いけど、４０過ぎて一日おきっていうのは赤玉はでないけど。
前立腺肥大や前立腺癌の危険性が増すよ、まじで。

俺のおやじが前立腺癌になって、医者にいわれてたから。
４０すぎたら、週一が限度だって。

↑スレチの色ボケじじい

>>750

おじさんはダイエット版の

【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】

から来たんだね。なまえが750 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：だもんね。プ。

隊員の諸君にビリー隊長から指示を伝える。


かねてから開発中のビリーバンド２の開発費用が不足した。
そこで隊員から一人あたり５００US＄（日本円で１０万円）を徴収する事に決まった。
隊員諸君は明日中に、埼玉農協春日部支店の日本事務局である
ビリーズジャパンの口座に振り込みを行うように！

以上ビリー隊長からの命令だ。

くだらねえw

>>752
投票日はどの板も名前欄は、「名無しさん＠そうだ選挙に行こう」だよ
ここは少しバグってるみたいだけどね

ま、見てて恥ずかしすぎる書き込みが多い事は確かだが

>>751
まじで注意してあげようと思っただけなのに〜〜ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･

ここでは

「初日は１０分で見学してたけど
３週間たった今日、victoryを体験しました。
ビリー隊長ありがとうございます！」

とか書くと好感もたれレスが付くスレです。

>>756
ごめんよ。よく読んだらそうだね。
スレチでも優しいオジサンダッタンダネ。
前立腺って年取ったら悪くなるところなんだね。
おじさんの前立腺がいつまでも丈夫で使えるように祈ってるね。

>>757　禿同。それと中年巨体や中年太りなのにスゴイ、
ここまでできるのかという成果発表（女神様）とか、
壊れかけの体でがむばってるおじさんおばさんへのアドバイスと励ましだね。
私はここを見て励まされるし、モチあがるね。
ヘンな書き込みはスルーして見てるよ。
大人の世間狭い人の方が若いのよりおかしいそうだしね。
40代で体力向上、体質改善、肥満解消しなければおそらく一生無理だし、
それがワカッテルひとは、嫉妬でビリーズ批判するんだろうね。
元気で知的に成功した40代と違って、早く死ぬんだから、
おじいちゃんおばあちゃんに接するように優しくスルーしてあげようよ。

ビリーのスレでストレッチが何故非難されるのか私は理解出来ない。

除隊した者の

>>760
確かにクールダウンのストレッチはすくな過ぎと思うがそれは自分でやれって
事かな？

クールダウンは水風呂でw

まさに年寄りの冷やみｚ…

20分以内の中年脱走兵はその後、どうしてるの？
ウチのお父さんは、どの動きもメモして、ゆっくり10回づつやってるよ。
20回出来るようになったら、ブートキャンプに再入隊するんだって。

>>760
１．お腹がつかえて床に手がつかないから。
２．頭を下げて血圧や脳圧上がるから。
３．座って体を前に倒せず、脚も90度以上開かないから。
４．血圧が上がったところでイキナリ腕立てで吐きそうになるから。
５．頭下げたり、座った姿勢や腕立てを命じられた後、体を起こすと、
めまいがするから。（日常生活でも自分の心臓で自分の体の酸素をまかなえないのに）
６．目の前が真っ暗になったり、立ちくらみがするから。

自分の足で自分の体が支えられて、自分の腕で上半身が支えられて、
自分の心臓で全身の酸素がまかなえない人は、医師に相談の上、
半年間、ビザｰズブータキャンプで予備訓練する事が英語版にはで書いてあったよ。

>>765
年考えて無理させるな。
70歳くらい？

>>767 49歳　165cm　82kg　元気だけど、健康診断で、
いつ死んでもおかしくないので、とにかく体重落せって言われたらしい。
1日歩くのは2000歩に満たないんだよ。
おじいさんでなくても運動不足で肥満の中年って、命が危ないらしい。

>>768
血圧とか心電図とかどうなの？

無理しすぎるのもｲｸﾅｲからできる範囲でね。
お父さんの再入隊が叶いますように。

>>769
ありがとう。難しい事はわからないけど、数値はどれも高すぎるんだって。
脂肪が多すぎて脈もすごく速いそうです。ここを教えてあげようと思ったけど、
入隊以前の問題なので、今はゆっくりカウントして、一緒にやってあげる事だけにします。
20回カウントでも入隊はまだ無理のような気がしますが、今の目標は20回で頑張ります。
私は腕立て以外は、バンドなしで出来るので、お父さんがいない時にこっそり入隊しています。
早くお父さんと一緒にできるようになる日が来るといいな。お母さんが死んでいないので、
お父さんには長生きして欲しいと思ってます。ここの４０代の人は素敵な人ばかりですね。
お父さんも早く皆さんのお仲間に入れるといいな。皆さん応援しています。

>>770
ブートキャンプの初めのテロップには「このプログラムは健康な人向け・・・」なんていうことが書いてある。
脈が速いっていうのが引っかかります。
ゆっくりとなら大丈夫かと思うけど、できれば散歩⇒ウォーキングで慣らし運転できればいいだけどなぁ

例えば、休日に水筒とデジカメでも持って近所を散策するみたいな事を同伴してあげたらどうかな？

俺45歳♂、166cm79.4kgから始めた、健康診断の結果何も異常なかったから普通にビリーしてたけど
「健康」を改めて考えさせられるなあ、当然のことだけどビリーしたくても出来ない人も居るんだよな。
ビリーをこなしていけるだけの身体に恵まれたことにも感謝だ。

>>770
いい娘さんだなぁ
うちの娘なんか今じゃ父親嫌いｗ

最近、メタボ亭主がビリーを始めました。基本、応用、最終は全く付いていけず、
腹筋ばかりやっています。（後半は殆ど付いていけない。つか、1度も起き上がれない）
腹筋ばかりやってる人っていますか？効果はありましたか？
他プログラムも出来るようになりましたか？
本人は、亀状態でも楽しそうにやってるのですが、
簡単な体操からはじめた方が良いとアドバイスも出来ず、
毎日悶々と生暖かく亀を見ています。

>>773
腹筋だけでもやらないよりはいいと思うけど、
できれば腹筋の前に基本か応用のストレッチとウォームアップ（バンド使う前まで）をやるっていうのはどうかな？

>>774
そうですね。ストレッチ＆ウォームアップか…。早速今晩やらせます。
でも、ビリーのは>>760の項目殆ど一致で出来ないんです。
取り合えず、ラジオ体操のCDがあるので、それを一緒にやってみます。
本人はぶよぶよのままでも腹筋だけでも続けていたら、腹だけでも
ビリーになれると信じてます。内蔵脂肪/皮下脂肪だけでなく脳脂肪もかなりのもんです。

760でなくて、>>766でした。ブートキャンプでなくて、
ブータキャンプとBS(川島)リュータキャンプが先のような気が…。

>>770
良い娘や〜、ちょっと涙ぐんでしまった。年喰うと涙もろくなる。
ちなみにおれは４９でもまずまず普通にビリーできるからいいけど
こんな娘がいたら応用連続２回やっちゃう。

>>777
無茶しやがって…

>>773
楽しそうにやっているならいいじゃないですか！
私も運動暦ゼロで、始めたばかりの頃は基本の15分でダウンしてましたけど、入隊後１ヶ月過ぎた今ではバンド付きでなんとか休憩なしでできるようになりましたよ。
他所にも書いてますけど、続けていればある日突然できるようになって、それがまた楽しい！ってなると思います。
765のお父さんもだけど、少しづつでもいいから各パターンをやるようにして、いつか1枚のディスクを完走できるようになるよう、応援してます！！

リズムやスピードに乗り切れないし
腹筋・腕立ては全然出来ないけど
ここで励まされて腹筋プログラムまで進みました。
とにかく体を動かす事が楽しくなってきたので
それで良しとします。

4日ぐらいサボっている…

気にすんな気にすんな、いっそこのまま脱走しちまえよ。
楽になっちゃえよジェンキンス。

40代だと柔軟な身体にはなりにくいのかなぁ

毎日続ければ柔らかくなる？

何でも続ければ進歩すると思う。
私も最初、笑っちゃうほど体が硬かったけど、ホットヨガに通ってるうちに
今では180度開脚もらくらくできるようになったよ。

>>783
筋肉は年齢差別をしないのでやっただけの見返りはあります。
じいさんでもばあさんでも大丈夫。

>>784,785
�d足　じっくりがんばってみるよ

43歳♀ビリー暦一ヶ月半
68kg→58kg　
体力付いたし動きが軽くなったし早朝深夜の日帰り出張でも平気になった。
目覚めも良くなってベルが鳴る前に5時にはぽかっと目が覚める。

あと昔、足を痛めて右の股関節が開きにくかったのに
気が付いたら左右同じに開けるようになってた。
柔軟は特にやってないので、個人的にコンバットキックのおかげかなと思ってる。

流行りものなんて…と内心バカにしつつも
「ダメならオークションで売っちゃえばいいし…」と購入した。
持病のぎっくり腰にも効果あるといいな。

１ヶ月半で１０ｋｇも！？
毎日ＤＶＤ４枚やってたとか？
なんにせよ凄い

>>787
食事はどうしてます？

>788
ほんとはもっとゆっくり落とすのがいいらしいけど
熱中するけど飽きっぽい性格なので短期決戦でがんばってる。
午前中に1枚（最終か基礎）やって夜もう1枚（応用か腹筋）って感じです。

>789
食事は基本的には3食だけど朝は手作りの野菜ジュースを必ず飲む。
糖分は全面カット、ご飯も重く感じるようになってきたので
炭水化物はトーストかうどん、そうめんくらいを昼に。
夜は野菜中心に鶏肉か豚肉、魚を添えてもりもり食べてます。

>>790
ほほー、参考になります。
差し支えなければ身長もお教え願えますか？

>791
身長は160で体脂肪34→28・ウエスト81→73になりました。
まだまだ太いので頑張る。
とりあえず今から応用でブースタァァァッしてきます。

そろそろブックオフで売られないかな

みなさん、何日くらいでプログラムについて行けるようになりましたか？
もう２ヶ月やってるけど（サボリながらなので、実働は１ヶ月くらい）、
未だに応用の「腕立て連続６セット」だけは無理。
ていうか、出来るようになる気がしないorz

>>794
無理に出来るようにならなくてもいいと思いますよ。
全部膝着きでもいいと思いますし、ストロークを短くしてもいいですね。

二日で一回づつ増やしていくとかもいいでしょう。
「これできないもん」と逃げ道を作るのだけは避けて、すこーーしづつガンバリましょう。

俺は今週で6週終わりますが、まだ自重負荷が大きくて応用腕立ては最後のワンセットがまだ膝着きです。
男で恥ずかしいかったんですが最初は全部膝着きでしたｗ

40代半ば、♀。休み休みの2ヶ月終わりました。
ヒトの全身の筋肉図をググってプリントアウトして壁に貼ってます。
どうやら外腹斜筋がいちばん鍛えられてるみたいです・・・。

>>796
外腹斜筋のところの脂肪が他より薄いのか、そこから締まってくるように見える。
腹全体にあった贅肉が縦に細くなり始めてる、嬉しい。

昨晩、深夜のＴＶでお笑い芸人がブートキャンプやっていたけど
２００ｇ増えたって

誰でも減るわけではないんだね

やっぱり食い物だね
ブートキャンプやりたいけど、今足を痛めているのでできない
食事を減らしたら、２日で２ｋｇ減った
実家の親が鰹だしのこんにゃくと御飯だけ食えっていうから
やったら減った

昭和時代、子供の頃痩せていたなｗｗｗ

貧乏だったから？

http://deepayaka.blog83.fc2.com/blog-category-29.html
うちの母は基礎版の最後の方の腹筋に効くのだけ
毎日10分ほどやってるが、けっこう効き目があると喜んでるよ

♂　47歳　175cm　93kg　ウエスト100cm　体脂肪率28％
入隊後３週間で　88kg　ウエスト94cm　体脂肪率24％　位
まあまあかな。
最近やっとぜえぜえしながらもツイテいける様になった。
初めてやったときは20分位で見学にまわりました。

余談ですが、毎日8kmのジョギングと1時間程かけて行なうストレッチと
腕立て腹筋をかかさない、同い年の嫁は初回から息も上がらず額にうっすらと
汗をかく程度で平然と最後までこなしました。


なんかへこんだ。

入隊ってアメリカ軍で採用してもらえや
入隊で書くなよなｗ

DVD見たって書けｗｗｗ

８０１って、猛直ぐ死ぬね

ずぼん大きすぎｗ

女だろうｗ

一人三役お疲れ様。

今日は台風の影響で仕事がキャンセル、急遽休みになったので
嬉しくて朝→最終、昼→基礎とショコ、さっきまで物置の掃除と動き回った。
以前の自分ならダラダラして一日が終わってた。
身体が軽くなるとじっとしてられなくなるな。

さて、夜はがっつり応用でもやろうかな

台風でも仕事しなさい。またDVDも観なさい。
停電奈良許すｗ

>>794
俺もあそこの腕立ては4セットだな。

あと、回転して腕立ても、回転しないで腕立てしてる。
正直、あの回転は意味がないと思う。

今日のぶんのプログラムをまだこなしてないのに
さっき暑さに負けてついビール飲んじまった。
なんかほろ酔いでいい気分。
このままビリったら危険かね〜？

>>808
危険ってほどじゃあないと思うけど、ないとうぉーきんぐとかにしてみれ。

糖尿持ちでブートキャンプやってらっしゃる方いらっしゃいますか？

>>807
>あの回転は意味がないと思う。

女性は腕立てに使う筋肉が弱いので、
あのゴロゴロで救われる。
腕で支えてたら、最後の頑張りきかないのよ。
「撃たれる！ゴロゴロしないと殺される！」とか
異様なテンションで、妄想だけでもってる感じかな。
新入女性隊員の悲壮さは、たくましい男にはわかんないわ！

だらだらと資格のための勉強をしてたら、突然試験日の発表があった。
あと２ヶ月もないのでそれまで勉強に打ち込まなきゃいけないんだけど
２ヶ月続いたビリーを今ピタリとやめるのは本当にもったいない。
しかも２ヶ月で体重に変化がなかったので、今やめたらもっと大変なことに
なりそうで怖い。

せめて３０分（腹筋編）だけでもやりたいと思います。

>>811
１型だったら、うちの嫁がやってるけど…なんで？
低血糖が怖いとか？

>>783
座って足開いて前に体を曲げる奴で
まったく出来なくて落ち込んでいたら

よ〜く見たらDVDに端っこに同じだけ曲がらないおにーちゃんを発見
あのおに〜ちゃんがいなかったら続いていないかもｗ

私は約1ヶ月やってますが昨日やり始めて4回目の主人（48歳）と一緒に
応用しました。
股関節の硬さもさることながらリズム感が全くなしで起き上がり腹筋にいたっては
ほとんどできない主人でしたがまぁ最後までとりあえずやり通せました。
ビリバンも最後のほうになると「で、、、できねぇ」とほざいてましたが
「私にちゅいてこい！！」と言ってビリバンはずすことは許しませんでしたｗ
結婚当初は筋肉があんなにあった人が今ではなーんにもありません。
あの当時に戻れとは言いませんが水着になったときに恥ずかしくない体型に
なってほしいな

>>815
>水着になったときに恥ずかしくない体型

高レベルだ。誂えた上質のスーツを着てても、醜く肥え太り、
存在そのものが恥ずかしい、外では、声を掛けないでねっ！と
家族の女どもから言い渡されたスクワットもしんどい俺も居る。
今の目標は和式トイレで用が足せる事だ。170/88kg目標は70kgを切る事。
その前に、バンドを使うところまで、座らずついて行くことだ。

>>815
「戻ってこい！！」うちもです。結婚前の6パックはどこへ行ったのか。
これから子供と海に行くと、夫の海パンウエストの上の浮き輪のような贅肉の上側【だけ】が
日に焼ける寂しさ。
始めて1ヶ月たって175/83　体脂肪が夢の10代に。19.8％とかですが。
最初は基本のストレッチもスクワットが出来なかったのだからがんばってると言えると思います。
健康で仲良く一緒に暮らしたいですよね。

>>816
座っても上半身のみ出来ますよ。持久力も必要ですから。
スクワットでリズムを取れるようになるまで二ヶ月です。
夫もバンドは無理だそうです。100円ｼｮｯﾌﾟ0.5キロのダンベル持ってます。
お子さんのためにもがんばってください。

今、小学生の間で入隊者激増中だってさ！

【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/

>>818
riverね
ごくろうさんｗｗ

42才男です。７月初旬からはじめてます。166cm/68kg台だったのが、緩い食事制限と
出社前のブートキャンプ併用で約2.5kg減量しました。
今までまったく運動してなかったため、最初は筋肉痛が酷く、歩くのもままならなく
なり、日常生活にも支障をきたしギブアップ気味でした。
歯を食いしばった最初の４日迄は逆に体重が増え、どうしたものか？と思ってましたが、
今では日に100g弱程度体重が落ち、体が軽くなり疲れにくくなってきたような気がします。
（血流が良くなったせいか朝立ちも以前より元気です。）

緩い食事制限とブートキャンプにて、できたら20才台後半頃の体重（62kg位）
に絞れたらと考えてます。この板の皆さんと一緒にがんばりたいですね。

上手な文面だことｗ

>>820
ウエストと体脂肪は？

>>822

ウエストは計ってないけど78〜9cm位？、体脂肪24.1→21.3(内臓脂肪レベル10→9)
数年前より健康診断で高血脂症気味と診断され、ドクターから生活習慣改善指示が
出ておりましたが、続けられそうな運動のやり方が判らず先月に至っておりました。

ターボビリーズジャムキャンプ

>>799
食事制限だけで痩せても、以前の食生活に戻ったら体重もすぐ戻るよ、
それに脂肪落ちないで筋肉落ちたりするし。

39だけど、162/69.9/20.0　一ヶ月ほど基本毎日やってたら、
４ｋほど減ったし、体脂肪率も4%減ったよ
体形変わってきたのわかるから、たのしいよ、
今日ようやく７０ｋ切れてちょっとうれしいです。

40代半ば、♀。
急な激しい腹痛で救急車で運ばれた。途中救急隊員がいろいろ症状を聞いてくる。
「今はやりの何とかキャンプとかっやってます？」
何か関係があるのだろうか？

キャンプで食中毒を疑われたんじゃなくて？

>>826
腸捻転とか

>>826
それで、腹痛の正体は何だったの？

予想
尿管結石

568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 07:46:12 ID:hocOPbEi
エリート日本語版、年内発売!!
ソース：朝日新聞　8/8　朝刊
ttp://strawberry.web-sv.com/cgi/up/vcc/nm8428.jpg

やっとｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ

>>826
うわごとで　ｻｰｺｯ　ｻｰｺｯ　とか言ってたとかｗ

40代前半
160センチ44キロ
もともと体育会系人間なんで、最初から楽について行けたんだけど、
入隊2ヶ月経っても、誰も変化に気づいてくれない・・
「ね、ね、おなか、平らになったでしょ！？」
「そっかあ？」（ＢＹだんな）
でも、今日久しぶりに会う友人に「やせた?ちょっとしまった感じ」といわれ、
餅あ〜〜〜っぷ！！
ちなみに、
ちょっと食べ過ぎたかな？とか、カロリー使いたいときは応用、
筋トレ気分のときはエリートＭＡＸＰＯＷＥＲ、
ときどきＡＢＳ。
自分的にはＭＡＸＰＯＷＥＲが一番楽しい！

早くもブームは下火か？ｗｗ

ビリーバンドに洗濯物のゴムが伸びきったパンツ干してるんじゃね？

>>833
元々細いから、「スリムな人」ってイメージなのかも？
私も身長マイナス110の体重から始めたので、よっぽど親しい女性しか気付いて貰えない。


デブはデブでひとくくりにされるから、身長マイナス90以上の人は、標準体重のフツーの人になるまで
気付いて貰えないないらしい。デブ、フツー、痩せ（スリム）の属性が変わったら皆気付く。
先日、48男性がビリーズで5kg痩せたと言ってたが、デブはデブだった。
「もの凄いデブ」が10kg以上痩せて「かなりのデブ」になっても気付かれない。
「デブ」の範疇にいる人は「フツー」にならなくっちゃね。

関西の番組で民主党の原口さんが毎日、朝「腹筋」昼に「応用」をやってるって言ってた。
顔が丸すぎて、最近太ってるなあと思ってたけど、フツーになってた！
ジャケットもブカブカしてた。今まで何とも思わなかったけど、毎日応用やってる（出来る）って
原口さん、かっこいーと思った。

>>833
40代前半
餅あ〜〜〜っぷ！！

あんたすげぇ40代だな。

初心者スレの562さん、優しいお言葉に誘導されてきました。
40代男性、167cm、70.6kg、体脂肪率30％、臍周り92cm。
今日から始めて、基本開始10分で疲労で棄権・・・。
途中で腕が上がらなくなって、酸素不足？であくび頻発。
気持ち悪くて、ベッドにブッ倒れて寝てしまいました。
でも、13年間殆ど運動していなかったので、この反応も当然と割り切っています。
とりあえず、1時間ウォーキングしてきた。
自分でできるペース配分で、筋トレとウォーキングと併せて継続していきます。

>>837

あくび連発の時は、他のエアロビックダンスのウォームアップ10分をやって、
ビリーのストレッチはやめて、長めに静止するストレッチしてる。
全身に酸素がまわり、あくびが止まってから始めるようにしたら、
かなり長い時間こなせるようになったよ。運動した事のない人は、
イキナリビリーのストレッチで頭に血を上らせてゼイゼイするけど、
ウォームアップを10分余計にする方が後が楽です。
デッドポイント（しんどい！もうダメ）がイキナリ来るのでギブアップする。
15分かけて脈拍がそこそこ上がるようにしたら、最後まで行ける人は多いですよ。
立って前傾するより、座ったままで似たような姿勢を取って、
初めの腕立てパスして一通り出来るようになった人もいるよ。

【チョイムチ】40代ダイエットと筋トレ【がっちり】
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1183215407/
身体を鍛えようぜ２セット目
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1181305515/

>>838
ありがとうございます。参考にして頑張ります。
13年前に1年間、トレーニングジム通いをしていました。
当時、喫煙者だったのですが、酸素不足の気持ち悪さのおかげで喫煙を止めました。
いただいたレスや、みなさんの報告はホント励みになります。

>>837
呼吸に注意をするといいですよ、
カウントしてると自然といい感じに息吸えます、吐くと吸えるんです。

「やばい」と思ったらすぐに休憩入れましょう、
ビリーバンドはなしでも十分です、自分に余裕ができたら導入すればOK。

自分45♂
166ｃｍ、79.4ｋｇ、34％、臍98.5ｃｍから始めて6週間経過
昨夜で、76.2ｋｇ、27％、臍94ｃｍ。
これ計算すると脂肪が約6Kg落ちてそれ以外が3ｋｇ増えてる、自分でおどろき！
見た目はまだあまり変化ない相変わらずのピザですがｗ

ビリバンは3週目からで今では基本ならついていけるようになりました。

やっぱりみんなビリバンしてるんですか？
昨日で一ヶ月経過しましたが、腕や太ももの前筋肉が固くなったかな？
と言う程度で、体重、体脂肪率がほとんど変化ありません。
ビリバンは、最初の運動だけで精一杯。
下手に動くよりは、と途中からいつもはずしてしまっています。


43歳　女性
身長　172ｃｍ
体重　　52�`
体脂肪率　19.5

やせすぎと言われそうですが、体中にぶるぶる脂肪が付いています。

昨日MXテレビでポアロ見てその後ボーっと見てたらビリーズブートキャンプの
通販番組やってた。3人の被験者が2週間でまるっきり違う人になっていたのが
すごかったな。小さく食事制限もやっていたって出てたけど、そっちのほうが重要なのかもw
男性の被験者見てたら完璧な内臓脂肪型だったからそっちのほうが落ちやすいのかな？
俺は腹の周りの皮下脂肪型だからか、4週間やってもなくならない。それでも体脂肪は
6、7％減ったけどね。

>>836　自分では、すげえ４０代とは思わないけど、

４０代は、女性にとって、ジェットコースター急降下のような下り坂。
髪は艶がなくなりばさばさ、
肌はたるんでくすみ、
ボディは重力に負けてぶるぶる。

街中でギャルを見かけると、不摂生して運動なんてしてなさそうなのに、
ウェストなんてきゅっとなめらか。
ふとももだって、「セルライト」なんて言葉、まだ知らないんだろーなー。

だからこそ、ちゃんとメンテナンスした４０代でいようと思う。
「としだから」とたるんでるのは、自分的に許せない。
引き締めても若いころには及ばないけど、努力していたいだけ。

悪あがきとも言うけどね。

有酸素運動は筋肉を細くするんだよね、ビルダーは無酸素運動しかしないよ。
だから脂肪を燃焼させて、スリムに見せたいのであれば呼吸をしっかりしないとダメ

３０分CMが新しくなったね

>>845
何か勘違いさてれます？

>>845
されてますね。

ええ

>>843
被験者て素敵な響きｗ
自分も皮下脂肪タイプなのでなかなか数値に変化は無い。
しかし、お腹と脇腹の贅肉の下には力を入れると固くなる何かがある。
とりあえずモチを維持して続けていくだよ。

ﾋﾞﾘｰと出会う前は、この位置だったんだよなーと
ウエストに７０ｃｍの位置でメジャーをあててみた。
うははは　現在ウエスト６５ｃｍ。ぶかぶかだわ！！！
太ももはここだったわね。
いゃん。どんだけ力入れてもそんな所じゃ、隙間だらけだわ！
腕はどうかしら？

増えてんじゃん・・・orz

>>851
ビリバン不使用にするとか、腕立ては低めのテーブルとかに手を置いてやるとか。
とりあえず1-2日休んで疲労物質が抜けて細くなるか試してみては？

ヒリヒリズプップチャンプ

>>844
40代なのに「餅あ〜〜〜っぷ！！ 」とか書き込んでるのが
凄いってことじゃね？

>>854

[餅]≒[お持ち帰り]

40代のおっさん的発想!?　すんません。

166cm75kgの44歳♂でキャンプイン6日目だけど最初はキッツかったー
元体育会なんで痛いのガマンしてやるのは慣れてたけど
腹筋のトコがついて行けないわな。
キモチはリズムに乗ってるけどウゥゥググゥゥって感じでしか体が起きない。
何しろ屈伸した時にハラがジャマｗ

でも初日よりは2日目、2日目よりは3日目って確実に楽になって来てるのは判る。
目標は着られなくなってタンスに眠ってる服を着られるようになるまで･･･

今、基本編やってるんだけど終わってから代謝続いてるうちに
ジョギングとか続けてやったら効果上がりますかね？

>>856
脂肪は減る。でも、まだ6日目だろ？ちょっと様子見た方がいんじゃね？

>>856
あんまりからだに負荷かけ続けると、逆にストレスホルモンによって、脂質代謝が制限される。
ビリーもインターバルとれって言ってるっしょ？
応用が楽に出来るようになるまでまって、物足りなくなってから他の運動を重ねたら？
もと体育会系としては、ぎりぎりまで運動したい気持ちはわかるけどねｗｗ

>>856
ビリーの後にウォーキングしたらいいよ

>>844
やっぱり、きもい程必死な
無理矢理若作りな40代だったかｗ
餅あ〜〜〜っぷ！！の段階でそうかなとはｗ

>>860
無理やり若作りじゃなく、10は若く見えるよんｗｗ
キモかったら体脂肪17％まで落として挑戦してみ？

>>857-859さん
アドバイスありがとうございます。
走るのはチョイ延期して、ビリーでは何となく足りな気なストレッチを
軽くやってみる事にしました。

昔の事は忘れて無理しないで長続きするようがんばります。

>>861
うわー・・・・・・

引くわ・・・

悲惨な４０代を見た・・・

２ヶ月やっても体重に変化なしだった166ｃｍ、66ｋｇ（女）。
その１週間後に2.5ｋｇ減り、その翌週には62.5ｋｇになった。
自分ではとても嬉しいんだけど、半年振りに会った人（二人）は全く気がついてなかったよoｒｚ
目標は60ｋｇ切ること。最終的には57ｋｇ行ければいいかな、と。
でも資格試験の勉強しなきゃいけないので、ビリーに専念できない。
疲れの残らない腹筋か最終を中心に試験まで過ごします。

>>866
ビリーは待っててくれるけど、試験は待ってくれないから、今は試験に専念。
ビリーは気分転換・気晴らしにね。

試験ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>844
やる気のある４０代はいいと思うよ。いつまでも若々しくがんばってね、
ピザの嫉妬レスはスルーで。

餅あ〜〜〜っぷ！！
のどこに引くのかさっぱりわからん。
>>844頑張れ！ピザの嫉妬に負けるなｗ

腹筋にかすかに縦線が出て来た。
肝心の太ももは締まる気配すらナシorz
筋肉痛にすらならなかったしなぁ・・・

スタートから丁度１．５ヶ月経ちました。
緩い食事制限と併せ、順調に体重が落ちてます。（スタートから-３kg）
気になるのが、体重が落ちているにも関わらず、
体脂肪率が22-23程度に張りつき落ちず、筋肉率が31程度から上がらず
変わりません。また基礎代謝が日ごとに少しづつですが落ちて行きます。
これって筋肉のボリュームが落ちているのでしょうか？タンパク質として鶏肉
かマグロを毎日200g程度食べるようにしてますが・・・

体調はいたって快調なので、あまり気にしてませんが、ちょっと気になる？

普段運動してないのにビリーやって筋肉痛にならないのは、筋肉使ってないからじゃない？
腰落とすバタフライやツイストでしっかり腰落ちてる？
一回鏡で確かめては？

>>871
炭水化物ぬいたりしてない？

>>872
自分へのレスかな？
仕事で結構荷物持って立ったり座ったりの動きが多いんだ。
しかも通勤で毎日自転車漕ぎまくりだからかも＜筋肉痛にならない。

>>871
体脂肪22〜23％ならちょうどいいのでは？
あと、BBCだけじゃなく、筋肉トレーニングもきっちりやったらいいのでは？
素人考えでスマソ・・・。

そんなに日常運動してるんなら、十分太股ひきしまってるんじゃない？
筋肉はあるけど、脂肪もついてるってこと？それならビリーやその他有酸素運動で
全身の脂肪おとせば、太股も細くなると思うよ。

>>876は>>874へのレスね

>>873

食事は朝はパンとサラダ、昼は外食で普通食、夜は野菜スープとタンパク質
中心の食事で夜だけ炭水化物は抜いてます。夜も少し炭水化物とった方がいいですか？

>>875

健康診断で高血脂症と診断され（体脂肪が２４くらいの時）、
今も内臓脂肪レベルが９〜１０と標準の上の方にはりついているので
もう少し何とかならないか？と考えてます。筋トレはビリーだけです。

>>878
夜、もう運動しないなら炭水化物とる必要はないと思う。
一ヶ月半のキャンプインらしいけど、３ヶ月続けると良い結果でるはず。
内臓脂肪もきっとへるよ。

はじめまして。ビリー始めて、約一ヵ月半の46才女です。
お盆に結構食べたけど、太りにくい身体になってきてる！と実感しました。

週４・５回程度のビリー。やらない日は、腹筋や柔軟体操をしてから寝ます。


全くなかった力こぶできて、筋肉も体力もかなりついてきました。


実は、病気持ちなので、治療の時の副作用に負けず、基礎体力をつける為に…
というのが、ビリーを始めたきっかけでした。なんとかできてる自分に驚いてます(^^)v

諦めない！自分に負けないという強い精神力もついたかも？心身共に鍛えられました。


40代の為のこのスレ、読んでると、自分も頑張る気力が出てきますp(^^)q

最近スレのびてないけど、長期休暇で、キャンプも休暇中なのかな

つ[海外][PV]ビリーズ ブート キャンプ 2000年当時のPV（シェリーの水着シーンがあるレア版です）（640×480 DivX+MP3 9m06s）.avi 77,748,224 1d9f78b23dfc5d941a3ef37690f99c1cc9e865af

応用のキックで右脚の股関節と膝裏を損傷。
空蹴りは危険だ

>>883
ステップしてのサイドキックですよね？
どんな風にキックしてます？

>>880
確かに続けていると根性というか精神力と言うか
内面も強くなってる自分に気がつきます。

昨日は4回できたから今日は5回やってみよう！って。
自分が思ってるよりできるようになるものです。

頑張りましょう。

マルチになっちゃうけど、やっぱりこのスレにも書き込みたいと・・。オユルシを
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】♂
【年齢】 45
【身長】 166
【訓練内容・頻度】基本、応用をベースに時間に余裕があれば腹筋をプラスしたり、
エリートのmission2や3も動いてみたり、最近はTaeBoも入手。 週6回
【ビリバン有無】 3週目から有り
【体重変化】 79.4→75.8
【体脂肪率変化】 34→26
【ウエスト等サイズ変化】 98→93
【その他効果・実感】 ｵﾊｽﾞｶｼｲ話しだがトイレで自分のﾁ○ｺが見えるようになった。腹に隠れてしまって焦ったのでビリーを始めましたｗ
決してﾁ○ｺが伸びたのではないだろう、埋まっていた部分が出てきたのはあるかもしれない。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
一日200ｍｌの低脂肪牛乳を摂取、毎朝の梅干を一個増やした、後は特に無し。
普段から心がけて腹筋に力入れるようにしてます。 運転しながらとか、入力作業しながらとか、気がつくと力込めるようにしてる
仕事柄帰宅は23時頃、帰って風呂入ってそのまま寝ると家族とコミニュケーションが取れないから、晩飯は自宅で家で食べる。
良くないのは分かってるけど、これは家庭円満の元なので辞めないつもり。晩酌も今まで通り。
ただ普段から食事に気を使うようにはなってる、家内も料理に気をつけてくれてると思う。
元々間食を摂る週間は無かった。　キャンプ時の水分も浄水器を通した水。
【感想・意気込み】
メタボな餓鬼腹はガッツリ健在で見た目の変化は自分と家内しかわからない程度だが
ゆっくりだけど効果は出てるので半年〜一年掛けてじっくり落としていくつもり。

■体重の変化：75.8−79.4＝−3.6kg
■体脂肪量の変化：19.708−26.996＝−7.288kg
■除脂肪量の変化：56.092−52.404＝＋3.688kg
【一日の総運動量】 ほとんどビリーだけ。
【過去のダイエット経験】 ジョギングをほんの少し、雪が降って走れなくてそのままになってしまった。
【過去の運動経験】 これと言って無いのだが、小学生の頃から筋力はあった。


体重とかの数字は気にしてない、とにかくこのメタボ腹を退治したい！

45才を過ぎたら身体のお肉が全部下へ。
ダイエットしても若い頃の体形に戻らない事に愕然としてビリー始めました。
160ｃｍ、52�s、体脂肪27が最初の値。
2ヶ月続けた現在は
50.5�s、体脂肪21になりました。
体重はあまり減ってないけれど、なによりも身体の下に下に垂れ下がってたお肉がなくなった！
身体にぴったりしたシャツが着れるようになった事や
二重顎もなくなったよ、って昨日息子に言われた事嬉しかったです。
ビリーバンドはきつくて一度もまともにやってないけど、
もう50に手が届きそうな今になってもこんなに身体が変わるなんて。
皆、暑くてつらいけど頑張ろうね。

俺もレポ。
入隊して２ヶ月半。
実働35日くらい（３日やって３日休とかそんな感じ）
【身長】 179
【体重変化】 70.5→68.5
【体脂肪率変化】 19→17

で、大して効果は出てないように思われるのだが、朝○ちが復活。
毎朝20代のようなテントの張りで、嫁や子供に見つからないように隠すのが
たいへんです。
ｵﾏｲﾗ、こんなことないですか？

>>888
元々毎朝バッチリ、嫁や子供にも隠してないよ、年頃の娘もいるけど。
恥ずかしいことでもないと思うんだが。