【筋トレ】身体を鍛えようぜ【有酸素】

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:20:59

>>937
淫乱かあ！？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:45:57

確かにあの瞬間はたまらんよな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:50:34

イキそうになるな

941 ：1：2007/05/31(木) 16:47:25

87,5kg上がりました。
正直楽勝。2発行けたかもしれん。
しかーし、90kg全然ダメ。
実は先週は85X2の後に87,5チャレンジしたんだけど全然ダメだったのだがそれと同じパターン。
1セット終わると気持ちが萎える気がする。
まあベンチに限らんがw

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 19:50:10

今日ジムでスタッフのムキムキお兄ちゃんに
肩と腕を太くしたいんだけどどんなふうにトレしたらいいか聞いたら
ダンベル使って親切に教えてくれた。

思わず胸がキュンとした。

943 ：1：2007/05/31(木) 20:18:53

>>942
恐る恐る聞きますが・・・
男ですよね？w

それにしても仕事終わらねー。
雨も凄いから今日はジム休んじゃおうかしらん。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:43:22

>>1
毎週ベンチのMAXに挑戦してないか？
いつか怪我するぞ…

945 ：1：2007/05/31(木) 22:15:38

>>944
おっしゃる通りですね。
数ヶ月重めのウエイト上げてなかったのでちょいと頑張ってみた。
でも２週連続なのでもうそろそろ止めます。
無理がきく歳じゃないもんねw

946 ：942：2007/05/31(木) 23:27:10

>>943
うん、俺は男だけど、あんなムキムキお兄ちゃんから親切にされたので
なんとなくキュンとしたんだ。
べつに欲情したとかそういうことじゃないよ。
なんかさ、自分の息子みたいな子から親切にされることって日常じゃ、ないわけで。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:49:38

なるほどね。そこから愛が芽生えるってことか～。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:11:21

アッー

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:21:40

あべさんがいると聞いて、ウエイトトレ板から飛んできました！

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:23:27

あべさん？　いませんよ

951 ：おおきいです：2007/06/01(金) 14:47:02

あべさ～ん、いま、どこにいる～の～
こたえは～ぼやけたまま～

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:34:33

このあいだ、ジムで二の腕細くしたいのでやりかた
教わってたら、トレーナーに「猿腕ですね。」と言われた。
最初なんのことかわかんなかったけど、手のひらを上にして腕を前に
だしたとき肘から先がくっつくのが猿腕ていうんだって。
知ってた？
そのトレーナーは私より猿腕だった。ｗｗ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:00:25

サル腕の人は高重量でプレス系をやるときは気を付けろよ。
肘をロックすると取り返しのつかない事故を招きかねんぞ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:15:21

腹の贅肉をとりたくってプールに行ってるんだけど
どんな運動が効果的だかおせえてくれ。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:53:30

まずは水中歩行をしっかりやること。
でも、水泳で精肉を落とすのは簡単ではないです。
陸上を走る（ジョグ）のが一番いいです。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 16:38:02

>>953
オリンピックの重量挙げ事故ね・・・

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 16:42:30

今朝、公園のジョギングコースに加圧やってる白人男性が居た。
胸にゴム巻いて走ってるの、上半身裸でw

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 16:48:15

その加圧はまったく意味をなしていないね。
なにか違う「プレイ」なんじゃない？
もしくは罰ゲームとか。

959 ：1：2007/06/02(土) 17:05:48

猿腕って言うんだ。
連れがまさにそれだ。
確かにロックするところまでプレスするとやばそうだね。
>>957
それは心拍計のトランスミッター（ベルト）だと思うよ。
後姿はまるでブラジャーしているみたいだなw

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:18:51

>>959
何も機器が付いていないただの「ゴムベルト」でしたよ～、
どこにも繋がっていなかったし。。。w

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:21:39

計器がよく見えなかっただけじゃないですか？
老眼とか。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:23:52

>>960
こんな感じじゃなかったですか？
詳しくは無いんだけど胸の加圧トレは無いよう気が。
ましてジョギングだしね。
じゃなければその手の趣味？w
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/echowell/sf3000.html

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:29:09

>>962
似てます！多分それです、ありがと～。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:34:55

>>955
水泳だけじゃなくって水中歩行もやった方がいいの？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:48:00

本当のことを言うと、
プールの中では体温より低い水温から自分の体を守るために
脂肪は落ちないと言われています。

それ以上の運動量をこなせば腹周りの贅肉を落とすことも可能でしょうが、
基本的に水泳で痩せようと思ったら一日2～3000?｡泳ぐつもりで
かなりハードなトレーニングをしないと、効果は期待できません。

でも健康の為には水泳はとても良いので、是非続けてくださいね。>>964

966 ：1：2007/06/02(土) 17:52:12

>>963
じゃあトランスミッターですね。
自分もジョグとチャリ乗る時に着けるんだけど後姿がなあw

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:35:55

>>965
適当なこと言うな。
体温を保とうとしてカロリー使う。
よって陸上でも薄着でいたほうが痩せる。
サウナスーツを着るなどもってのほか。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:15:04

つか腹回り「だけ」を落とすのは不可能。
腹筋をきたえると内蔵が引っ込むからウエストは落ちるけど脂肪は落ちていない。
脂肪を落とすって意味での部分やせは不可能なんです。かなしいかな・・・。

あぁ下っ腹だけ落としたい・・・・。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:38:09

>>968
下っ腹だけ・・同じく。
でも無理なんか？
胸や腕は、あんなに頑張ってもなかなかつかないのに、
腹回りはどんどん増えていく。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 01:10:50

>>967
適当なこと言うな。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 01:18:56

「全く同じ条件下で有酸素運動をした場合、夏場より冬場のほうが脂肪燃焼効果が高い」

理由は自分で調べろ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 02:03:12

バカのクセに何言ってんのよね～

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 08:19:17

ほぅら、>>971で小ばかにするような事を書くから>>972が怒っちゃった…

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:21:04

釣りなのか本当に勘違いしているのか・・。
乱暴な言い方をすれば、汗をかくこと（体温の高低）とカロリー消費（脂肪燃焼）は何の関係もないぞ。
ダイエット板よりウエイトトレ板に詳しい連中が手ぐすねを引いて待っているから、そっちで聞いたら？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:31:30

なんでここの人たち殆どの人がｱｹﾞてんの？
ｼﾞｼﾞｨが多いから下げ方わかんないんだ…

976 ：1：2007/06/06(水) 16:57:42

水泳は体温を奪われるので防御反応として脂肪が付きやすくなるとかいう話でしょ。
一方で低温だと体温維持のためにより多くのカロリーを使うっていう話もあるし。
後者は確実にあると思うけどまあどっちも誤差みたいな話なので気にしないよねw

ところで今日やっと90kg上がりましたよ。
50-70-80のアップ後すぐ90チャレンジしてみた。
一回目は軌道がブレブレでダメ。
３分後再チャレンジしたら結構すんなり上がった。
このところ有酸素抑えていたから少し復活させる予定。
腹がやばくなってきたからw

って事でMAXチャレンジはしばらくお休みですなあ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:36:51

【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 00:02:20

わては大神源太ばりの体型に進化しました。さらなる努力をします。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 00:16:50

俺って　運動神経ねえから
水泳でせいいっぱいだんだよ

ウェイトトレーニングつうのかな？そんなの夢の夢だよ

悪りいから　別スレたてようかなって思ってる

でさ、、立てたら、ここの詳しい人さ
たまに覗いてアドバイスしてくんないかなあ。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 00:18:45

プールの塩素が身体に悪いという説もあるから、水泳もほどほどにね｡

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 21:54:08

>>980
どこからの説？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 22:05:24

>>979
トレよりも水泳の方が難しいと思う。