【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】

>>935
(；*´Д`*)

>>935
確かに、数字の割には下っパラに肉ついてるな

>>934
17%ぐらいってさすがに危険ですかね・・・
食事制限といっても暴食禁止・油もの&間食控える・晩御飯は軽めにするくらいしかやってないのですが;
できれば健康的に痩せたいのに
これ以上体脂肪が減ると胸が無くなってしまいそうで怖いです。

ビリバン使うと胸なくなるの？

もっと腹筋が割れた巨乳とか見たことあるよ。



・・・・ＡＶで

入隊して２週間ぐらいになります。
ニートなので一日３回ぐらいビリーやってるんですけど問題ないですかね？
筋肉は順調についてきたと思いますけど

>>939
つシェリー

あたし女だが12〜15％ぐらいよ。

>>931
数字だけ観ると痩せ過ぎだと思ったけど
写真みたらいい感じだと思うよ。



個人的に。

>>931です

>>943
生理やバストは大丈夫ですか?
それぐらいの数値で程よく筋肉ついてたらｶｯｺｲｲなー


そろそろ画像消しますね、
ご意見有難うございました!

>>945
もしかして、オムロン？

>>945
生理もあるし、胸は落ちなかったよ。Ｅのまま。

>>946
ズバリオムロンです。
オムロンって誤差ひどいんですかね

>>946
オムロン(笑)

>>948
プラス5％くらいで妥当な数値。

>>946
誤差じゃなくて、タニタと数値に差がある。
今くらいの体型が、ちょうどいいと思うよ。
10代だから、これ以上は痩せない方がいいと思う。

>>946じゃなくて>>948の間違い。

これから【体脂肪率変化】20.2％（オムロン）と書いて欲しい

↑は間違いなくﾊﾞﾊﾞｧorｵｯｻﾝ

目標が、体脂肪率○○%の人にとってオムロンはヤヴァい。
目標が、−○%なら機種は関係ないとオモ。

↓例
昨年末に、半年後の健康診断を目指してビリー始めた。
なんとか29%→23.4%まで落とせた【オムロン】
健康診断当日、病院で28.4%と出た・・・メタボ予備軍認定【タニタ】
内科医との面談もセッティングされ、もっと身体を動かさないとダメだと説教くらった。
暴走してジムに入会、初日の体脂肪測定で28.7%と出た【コナミ】

もうね、元が35%くらいあったんだと思うことにしてビリー＆ジム通いを続けてるぜ【スレチ】

暴走している>>955の後ろにエヴァの曲が流れてる画面が浮かんだw。

>>955
男女差はあるにしても、23.4%って、>>829より細いんだよ？w

男の23％は軽肥満だけど、女の23％は標準

私はオムロンの方がタニタよりも３％高く出る。
タニタで２３％、オムロンでは２６％
目標設定を迷ってしまう。

体脂肪って、１週間で５％くらい上下するから、アテにならんなぁ。
ＢＭＩの方がよっぽど安定してる。

数値的には安定してるかもしれないが、たるんだ体でBMI低くても意味無いお…

>>959
あ、うちもだ。体重も300gくらい いつもオムロンの方が多い。
で、ついついタニタばかりで計ってしまうw

【入隊歴】一週間
【性別】男
【年齢】18歳
【身長】171cm
【訓練内容・頻度】基本2日､応用2日､腹筋2日､最終1日
【ビリバン有無】無し
【体重変化】56.8kg→56.9kg
【体脂肪率変化】17.5%→18.8%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78.0cm→75.0cm
【その他効果・実感】姿勢は良くなったような気がしますが体重､体脂肪とともに増えた･･･。
暴飲暴食も一切してないのに･･･orz
【一日の総運動量】ビリーとスポーツジム
【過去の運動経験】スポーツジム

ちなみに筋肉も計ったら減ってた･･･。
さすがにショックすぎるorz

>>955さんと>>959さんでは逆の結果ということですね・・・。

私は以前オムロンを使用していました。
１日の変動がとても大きかったです。
朝２９％前後、夜２２％前後と出たりしたこともありました。

現在タニタを使用中です。
１日の変動に大きな差はオムロンほどありません。
朝２５％前後、夜２４パーセント前後。

>>963
もともと痩せすぎだ馬鹿野郎
むしろ最低限の筋力アップができたんじゃないか？

>>963
ウエスト78.0cm→75.0cm
一週間でウエスト-3cm
すばらしいじゃないか
そのくらいの体脂肪率変化なんて誤差の範囲内よ

>>963
その身長体重でウエスト78って立派なお腹じゃないか

>>965
いや結構見た目は腹出てるんですよ
ただ基礎代謝も筋力も下がってたんで･･･

>>966
そうだといいんですがねー

>>963
食事内容を見直したほうがよさそうだ。

>>963
初期停滞期かと・・・・・

あげとくか…

次スレ立てといたよー

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188743295/

>>969
全然食ってないんですけどねぇ･･･
筋肉まで減少したのは不思議でしょうがないです

>>973
１週間でなにをウダウダ言っているのかと。
というか、食わないで運動すると筋肉からエネルギー作るよ。
筋肉削って筋肉つける。こんなムダなことはない。
多目のたんぱく質と控えめの炭水化物を摂る事。

>>974
わかりました。
ちょっと心配だったもので･･･
これからも頑張ってビリー続けますので
良い結果出たらまた報告させて頂きます！

>>972
乙

>>972
乙です！

>>973
その「食ってない」のがイカンと思う、必要な栄養素は確実に摂取できるように食事内容を検討すべし。
肝心なのは量ではなく質、タンパク質も脂質も必要、もちろんビタミンとかモロモロ。

>>972
ぐっじょぶｂ

【入隊歴】6ｹ月
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 164
【訓練内容・頻度】気まぐれなのでその日の気分で。一日2回の日もあり。(応用＋最終など）かといえば腹筋だけの日も。
【ビリバン有無】初日から有り
【体重変化】59kg→49kg
【体脂肪率変化】31%→20%
【ウエスト等サイズ変化】70ｾﾝﾁ→61ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】
体がとにかく軽い。夜遊びしなくなったので、規則正しい生活になった。お酒も飲めなくなった。食事は野菜を必ず食べるようになり、便秘じゃなくなった。【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　会社まで片道30分徒歩通勤。たまにショコ。
　【感想・意気込み】
　運動が嫌いで飽きっぽい自分が、ここまで続くとはびっくり。いきなりﾋﾞﾘﾊﾞﾝはきつかったかも。
でも今は余裕のﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いｗ
昔からﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾆｱで色んなﾓﾉに手を出したが、ことごとくﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。【一日の総運動量】家から会社まで歩く。
【過去のダイエット経験】 数えきれない程。りんごﾀﾞｲｴｯﾄや置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ。国立大学ﾀﾞｲｴｯﾄもｗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄもした。
【過去の運動経験】水泳はしてたけどすぐ辞めた

>>979
GJ
夜遊びやめたなら肌の長子もいいんじゃないかな？
続けることができるのがビリーの良さですね。

>>979
モモは何センチですか？

【入隊歴】2ヶ月足らず
【性別】女
【年齢】28
【身長】160
【訓練内容・頻度】最初の１カ月は1ヶ月プログラム通り、以降は2〜3日に一回気紛れに
【ビリバン有無】無
【体重変化】50.7→49.6
【体脂肪率変化】26.8→23.9
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→61.5、下腹80→71(でもまだボヨボヨの肉がかなりついてる・・・)
【その他効果・実感】弛んでた腹が驚異的に引っ込んだ。物凄く疲れやすかった(3分歩いたら息切れ)のが人並みになった。
腰痛持ちだったのがかなりマシになり、肩凝りに至っては完全に無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。なんとなく食事内容を気にしてる程度。おやつも3日に一回は食べてる。
【感想・意気込み】最初、体脂肪も体重も増えてビビッたけど1ヶ月経ったら急に痩せ出した。
続けることを一番の目標にしてるんだけど、最近やり始めるがかなり億劫。やり出すと楽しくて最後までやるんだけど・・・
脚があまり変化ないので頑張る。
【脂肪量の変化】−1.7332kg
【除脂肪量の変化】＋0.6332kg
【一日の総運動量】ビリーのみ。あとは家事程度・・・
【過去のダイエット経験】中学で57kgまで増えたのを徐々に減らして(色々やった。食事制限・ダンベル等)19歳で47kg
その後一人暮らしで52kgまで増えた後、バイトとライヴ(観る方)と貧乏(食費を削りまくった)で43kg(体脂肪16%)まで減った。
それから3〜4年かけてまた50ｋｇ代までリバウンド・・・
【過去の運動経験】中学で剣道部、以降殆ど運動してない

>>982
体重自体はすでに適正だと思うし、
結構理想的に体脂肪を落とせてるよね。

１〜２日っていう長めのインターバルでもこれだけ成果でるんなら
モチ上がる人も少なくない気がする。

おいピザども
効果でましたか？

ぼちぼちやな。