わたしのけいこにっき

ええっと、けいこ日記をつけるスレです

クソスレだと思う人は
「脳内で毎日がんばっていますね」
と、あおってください
良スレだと思う人は
「雑魚が相変わらず無駄なことしていますね」
と、煽って下さい

あと、気が向いたらＡＡ張ったり、意味不明な文字列書いたり、アドバイスしてくれるとうれしいです

約2

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ´　　　　　 ｀' ､
　　　　　　　　　　　　,.'　　　　　　　　　　　　　　　..,,_　 ｀　,. , ヽ　　 　 ＼
.　　　　　　 　 　 　 ,.', '　　　　　　　　　　　　　　　　､_,.--'､' ／,',　　　 　 ヽ―――
　　　　　　　　　　 /　 ,　　　　　　　　　　　　　　 ., '"　　　　 ｀''‐',.　　　　　 '､
　　 　 　 　＿＿_/ .／　　　　　　　　　　　　_ ,,.../　　　　　　　　 l　!　　　　　',
　　　　　　　 　 /／　　　　　,.-.､ -―_,,.二´ -',.'　　　　　　　　　 |　!,.　　　 　 ',
.　　　　　　 　 /'　　　　　 ／ ' ,.､ヽ　 , -‐ ,　'´　　　　 　 　 　 　 ! .!.i　l　　　　l
　　　　　　　 /　　　　　　i　　　,,.!. ',_,　 ,.'´　　　　　 ´｀'-､　　　　! l. !　l　　　 .l
＿＿＿＿_, ' 　 　 　 ／　!　 /　l, , ヽ-'　　　　　 ,.-―r-;.､'-､　　l.,' .!　l　　,　,'
.　　　　　,.'　　　　 ／　／ ',　ヽ//　　　　　　　　 ',!　 .!-'::::i'　｀ｰ,','　! .,'　 / /
　　　　 /　　　　／ .／　,'　'､　 ヽ　　　　　　　　　｀　 ゞ- i　　 ./'　/ / .,.' , '
. 　 　 /　 　 .／ .／　 ,.'　　 /'､(_)　　　　　　　　　　　　　'　　　　 i ./　.／
　,..-./_ ,,.... ' ..,,r‐ ''7´￣ヽ../　 ｀ｰ!　　　　　　　　　　　　　　 　 　 !'"i´--------
/ _　　　｀'ｰ　　｀"´ '''''''´／　　　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　　!/
'´ ｀''ｰ_､　　　　　　　 ／!　　　　　'､　　　　　　　　 　 　 　 　 ''　,-;'
,. -‐ '" ｀'ｰr.､ ,,,.. イ´　　ヽ.　　　　 ヽ　　　　　　　　 ,.-､―‐- ., .,.'―
　　　　　／　　　　|　　　　 ＼.　　 　 ＼　　　　　　　'､- .ﾆ'ヾ/, '
　　 　／　　　　　 |　　　　　　＼　　　　｀' ､　　　･　　 ｀"ﾆﾌ,､'
┌‐────┐　!　　　　　　　 ｀'ｰ.､　　　.>､　　　　　　／＼　　　　　――――
│　　チヒロ　 |.　|　　　　　　　　　　 ｀'ｰ /　 ｀' - ､　.／.　 　 ＼
├───‐─┴────────────────────―────
│華麗なる記念パピコ！！
│
└─────────────────―────────────

ええっと、今日の稽古から行きます

昼会社で、棒術の練習と、肩をやわらかく使う練習
合わせて３０分くらい

ここの練習会で教えてもらった方法でかたをやわらかくなるように祈りながら練習

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、その後、棒術の型と素振りを黙々と
最近体のバランスがおかしい気がするので、ちょっと気をつけて練習

夜、２時間ほど道場で練習、散々注意を受けながら、基本・移動・対裁きの稽古をしていたら
いつの間にか時間がたっていました
いきなり3つくらい新しいことを習ったので、体がギクシャクしています、明日公園ででも練習します

肩甲骨は別に普通に動くのだが
なれてない動きの成果突きとか受けとかやると、方に力が入っちゃう

そろそろアニオタの稽古再開したいなぁ

ぬな？

アニオタときいちゃあだまっていらんねー。

プリキュアホワイト萌え。

　　　　　　　　　_ ,,, _　 __　　　　　　　　 　 　 　 〃　ヽ｀_７i⌒'⌒ii‐ｰ,　　 ヽ
　　　　　　　　ﾉ-―-｀､ヽ｀ヽ-.、　　　　　　　　　i./　,./-‐｀ """´'ｰ ､!　　 ｀ヽ、
　　　　　　_,,/　 , _---､｀ヽ＼ヽヽ､　　　　　　　ﾉ.／, - ' ´ ￣￣｀ヽ_　＼　　ヽ!
　　　 , ‐'´　r-.　　 ￣ヽ､　 ＼'､ヾ､＼　　　ｰ'´ｲ／　　　　　 _,. ィ,.､ ｀ヽ､ヽ　i l
.　　/　　　 .l　ﾄﾍ　　　　 ヽ.　　ヽ　',　ヽ　　　,ｸ´　　　__,. - '／'´　 ヽ　　ヾヽl !
　 / /　　　/l　'､ ＼　ヽ、　＼.　 ヽ　　 ヽｰ'´7i　,　　,-'-｀!/´ ヽ''ﾆ-｀､　　 ',､〈
　l /　/　 /'´ヾヽ､_ ,＼　ヽ_,. -‐､　',　ヽ､ ヽ//./　／　__　　　　　 __　 i､　　l ヾ
　ﾘl //　/　 _,,.＼｀く'　 ｀´＜ヽ､ ＼　ヽ ＼ ｰヽ.,.ｲ　', '´｀ヽ　 　 r '' ヾ_,!l　 !l　.!
　!l l l　/ l ､／"｀ヾヽ＼　,' ‐''ヾｰ-､.＼ ヽヾｰi､l _l =!　(ﾟ;)　　　　 (ﾟ;)　l= ! _/　 !
　 l V./ゝ !=!　 (ﾟ;)　　　｀　(ﾟ;)　 l=/_7ｰ､=,ヽ｀!.ir､.', '　,_,.　　 i　　 ､_ ,､｀./'r､i　 !
　　ヽll 'ヽ!!　 , --　　l　　 -- ､ ｀/r,ヽ　 ヽ!　 !ヽ'_,.!　　　　＿＿　　　　i_ ) /　 !
　　 ヽﾍ､!l,!　　 , - ､ __,. -.､　　 ,i.l) ﾉ 　 　 　 !. ヽ.ﾍ.　 　 !'　 　 ヽ　　ﾉ､')´ 　 .!
　　　　_ゝlﾍ　　!'´　　　　　.i　 /､ﾘ)　　　　　 ,'　　　｀ヽ､ ヽ　＿ ﾉ ／　./　　　 i
　 ｀＞'=ノ , ｀ヽヽ　　　　　 l,.ィ＿､_＼_　　　 i　,.. - ､,-､.｀_iｰ--‐.´ﾚ'　/,.へ､ _　',
　〃　　 /,ヽ､r'こl｀ ｰ-‐ ',l´'Yヽヽ　｀ヾ´　　 l/　　 '´ /´　 !　　／ ,／/ l　　　 ヽ!
　l　　　/ !.　 (　｀ ｰ＝-´‐　 )　! '､　　 !　　/　　　　_l＿.　!　/ ／/ ./_,,L　　　　i

　　　 　 　 七_　　　　七_　 l　l　 二　 ナ ゝ　　　　　　　　i　　ヽ　|! |!
　　　　　　(乂 ） 　 　(乂 ）　 ﾉ　／し　 cト　　￣￣￣　　 ヽ　　　・ ・

ｷﾓ

ﾌﾟﾘｷｭｱﾀﾞｯﾃ

ロリコンデスカ？


ごめんなさい、最近アニメから離れてたもんで

ごめんなさい、言い過ぎました

そう？

じゃあ、ルリルリとかゆずゆちゃん萌えでいこう。

今日もゆずゆちゃんのイラストの稽古をしたよ。

ルリルリにいたってはスケッチブック十冊くらいデッサンしたし。

あ、もっと古いのだと、ティラとかショコラはどうよ？爆裂ハンターの。

最近買った漫画は
カメンライダースピリッツです

とりあえず買ったその日は、飛び蹴りやってました

プリ急あは、携帯に付属してる変な生き物がむかつきます

空手やってる奴は真性の馬鹿ｗ

>>14は、そんなわかりきったことを何を今更得意気に言ってるんだろうか？

空手やってる人じゃないですかねえ。

＞じゃあ、ルリルリとかゆずゆちゃん萌えでいこう。

＞今日もゆずゆちゃんのイラストの稽古をしたよ。

＞ルリルリにいたってはスケッチブック十冊くらいデッサンしたし。

＞あ、もっと古いのだと、ティラとかショコラはどうよ？爆裂ハンターの。

私の嫌いな作品ばかり上げるあなたは、ある意味すごいです

>>14
何と言われようとこれっぽっちも気になりません
私が馬鹿なら、この世の大半は馬鹿ですし

ちなみに、近所の猫と勝負をし、１０分で敗北しました
思わずﾅﾃﾞﾅﾃﾞｼﾁｬﾀ

柔術スレで失敗したからって…
途中で放り投げちゃダメでしょ

ちなみに漏れが女アニメキャラで萌えられたのはファーストシリーズの不二子ちゃんとダーティーペア、エマ中尉まででだす

いや、こっちは純粋にマジレスでなるべく行くつもり
私が稽古を毎日するように、日記つけるの

エマサァァァァァァァアアアン


どうでもいいけど、エマーソンってゲームの中古屋知ってる？

しらない、あっそ、ホントどうでもいいから

>>22
俺の知ってる限り２年足らずのうちに市内で２軒は店畳んでましたが何か？

近所のカメレオンクラブが潰れ、シャッターに貼られたプリントに「トロはいなくなりました…」て書かれてたのが切なかったです

ＢＲさんは知ってると思う、あのあたりの店だからね
私の知ってる限り、ＢＲさんがあの辺りにいた間だけでも
4件はつぶれてるはず

カメクラはどうでもいい

カメクラを馬鹿にするな！

俺は二十四時間営業のビデオ屋とくっついてるカメクラで働く
お姉さんの苦労をしっている！！

ていうか、稽古内容書こうぜｵﾒｰﾗ
まさか稽古してないなんて事はないだろうな

ああぁぁん？

今日は箱階段と割台つくりました
昨日は板庇です

じゃ、私も
下請けのやつの手が遅かったから
土方の真似事してた
砂利は重かった

　　　 |
　失　|　　　　 ,─-、
　礼　＼　　∠￣＼＼
　す　 Γ　/-＼＼＼＼ 　 　 　 　 　 　＿─-￣￣─
　る　 |　　l-_＼＼＼＼|　　　　　─-￣　 ＼　　　　　￣-、
　 。　|　 　＼_＼ ＼＼ λ　─￣　　　　　　l ─＿　　 ／~＼
──┘ ＿ ＼)　＼＼,─￣　　　　　 ＿─￣　　　＼/　　　 ＼
　　　 ＜＿￣二─／　　　　　　　　<　　　　　　　　　＼ 　 　　＼
　　　　　　 ￣　／　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　 ＼／ゝ_ l
　　　　　　　 ／　　　　　　丿　　　　　　＼　　　　　　　　 < ／/ v |
　 　 　　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　 <＼＼／
　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　￣￣
　　　　／~＼　 ／＼　　　　　　　　　　　　　　 _＼
　　 ／　　　 l／　　 `─＿　　　　　　　　,─￣ ─＼
　 /　　　　／　　　　　　　 ─＿　　　 ／_,─￣ 　 　＼
　/ 　 　 ／　　　　　　　　　　　 ─＿/ / 　 　 　 　　　l
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　|-＿_|　　　　　　　　　　　　　　　 ,-￣| 　 　 　 　 ／
　 |　　 |　　　　　　　　　　　　　 ／　　　 |　　　　　　|
　 / ┌┴┐　　　　　　　　　 ／ 　 　 　 　| 　 　 　 　|/⌒＼
　 |┌┬┬'　　　　　　　　 ／　　　　　　 ＿|　　　　　　|　　 ＼
　 └──'　　　　　　　　/　　　　　＿─　　|　　　　　　|　　／＼
　　　　　　　　　　　　　　l　　　　　　| 　 　 　 l　　　　　　| ＼　　l
　　　　　　　　　　　　　　 `─＿＿＿|＿＿─-＼　　　　　| |　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　＼_/

つーか、まじ皆で稽古日記付けよー世々世々よ

ヨーヨーの練習昔よくやったなぁ

ランニング30分
順突き、逆突き、その場突きをやって
ステップのエクササイズをやって最後に腹筋、腕立て、スクワット等をやって終わりました。

何だか、基本が今一つしっくりきてません。
何が悪いのか現在検討中です。

ヨーヨーは知り合いに世界三位の奴がいますよ

「断さんが相変わらず稽古していますね」この頭から離れない曲イイ! (・∀・)b

http://kimishine.sega.jp/
（セガのサイト）

( ´_ゝ｀)ﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉ
( ´_ゝ｀)ﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉ
('A`)ｳ〜ﾝｳ〜ﾝﾝﾝﾝﾝｳ〜ﾝｳ〜ﾝﾝ･ﾝ･ﾝ
ﾃ〜ｹﾃ〜ｹﾃｹﾃｹﾃﾝ〜ﾃ〜ｹﾃ〜ｹﾃｯﾃｯﾃ
(・∀・)ﾗｳﾞｨ!!
(ﾟ３ﾟ)ﾋﾟ〜ﾋﾟﾛﾘ〜ﾋﾟﾛﾘ〜ﾛﾘ〜ﾛﾘﾚﾘ〜
( ´_ゝ｀)(ﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉ）
(ﾟ３ﾟ)ﾋﾟ〜ﾋﾟﾛﾘ〜ﾋﾟﾛﾘ〜ﾛﾘ〜ﾛﾚﾙﾗﾛ〜
( ´_ゝ｀)（ﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉ）
('A`)ｳ〜ﾝｳ〜ﾝﾝﾝﾝﾝｳ〜ﾝｳ〜ﾝﾝ･ﾝ･ﾝ
ﾃ〜ｹﾃ〜ｹﾃｹﾃｹﾃﾝ〜ﾃ〜ｹﾃ〜ｹﾃｯﾃｯﾃ
(ﾟ∀ﾟ)ﾗｳﾞｨ!!

http://yogatori.com/movies/guitarist/kimishine.htm

( ´_ゝ｀)ﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉﾇﾇﾈﾈﾇﾇﾈﾉ

昨日、稽古終わりに拳立てやったら、今日、わきの下辺りが筋肉痛になった。

・稽古にっき

１）ジムで軽く汗を流す：
ストレッチ、フォームチェック、シャドー、バッグ、ミット打ち、縄跳び。
おまけに、初心者相手の軽いスパー。

２）家に帰って、ＫＡＮＯＮを小一時間ほどプレーする：
　はぁ〜〜〜ん、もえ〜〜
次に、クラナド通常版のパッケージを愛でる。
開けるのは、まだまだ先のこと。

３）メシ（コトコト煮込んだビーフシチュー）を喰いながら２ｃｈをチェックする。
ラバブスレで神動画がアップされているのを知る。
ナローなのでいまだにＤＬ中。12時くらいまでかかるだろう。

４）ＤＬが終わったら、もう一回風呂に入って寝る。
眠れなかったらＡＩＲでももう一度やるか・・。

ﾆｬﾝｺ立ち上手くできねぇっす、アキレス腱のあたりが痛い
習った次の日にできたらそれはそれで怖いが・・・

木刀素振り１０００くらいやってから
昨日習ったことの復習

木刀１０００も振るなんて、時間がもったいない
なんかいい方法ないかな？

軽い木刀と重い木刀使い分けるとか・・・

＞ＧＳＬさん
ランニングって、どうですか？
どんな効き目ありますか？
スタミナ面以外で

＞熟成さん
スケバンデカ

＞ﾜﾝﾀﾝ
ﾗｳﾞｨ！

＞まるのこさん
多分何かが寄生してるよ

＞グローブ空手家さん
鍵っ子ですか、寂しい人生ですね

>断さん
痩せれます。








まあ、それ以外だとアップ替わりの効果も在りますね。
後、これは正直確信を持って言えないのですが自分は走る時、身体の幾つかの部分に意識を置いて走っています。
ランニングは数在る運動の中でも全身運動では最も長時間同じ動作を繰り返す運動なので、
その中でもやれる事は無いかと現在模索中です。

やややせるのはいいなぁ

ランニングはスタミナが付いたり、足腰強くなったりするのは良いのですが
問題は時間がかかることと、膝の使い方が難しいってのがネックです

鍵っ子だから寂しい人生、ってどういう意味？

今日の練習

断さんに凹されたり、凹ったりです。
最近体重が増加傾向なのでランニングでもするかな〜

あげとくかな？

>>鍵っ子だから寂しい人生、ってどういう意味？

ピッキン○強盗が生業という意味だろ。人生の機微を感じる
むなしい生業を嘆いての、寂寞とした本音の吐露とでもゆうか。

昨日は

朝、素振り、ﾆｬﾝｺ立ち練習

夕方から熟成さんのところにお邪魔して
フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/
フルコンの練習をやらせていただきました
私が習っているものと、基本からしてまったくの別物であったため
別物として割り切って練習することができ、楽しかったです

>>42
子供の頃さ、家に帰っても誰もいないから
いつも鍵持ち歩いてる子の事、「鍵っ子」って言わなかった？

鍵っ子＝家に待っている人がいない＝寂しい人

ま、いい年こいて鍵っ子でないのもどうかと思うが

ああ、そっちの鍵っ子か。
全然きづかんかった。

今日は暇です。稽古もありません。

武記述倶楽部スレは>>1がいなくなった途端、最近の武板で稀に見る良スレになってる。

鍵っ子＝ＫＥＹというメーカーの美少女ゲームにハマってる人のこと。

今日は道場に行くと、道場が休みだったので
一人で練習をしていました

ﾆｬﾝｺ立ちってなんに使うんだろ？
変化しやすいのと、微妙にけりやすいくらいしかﾜｶﾝﾈ
昨日今日習ったものの意味がいきなり分かったら、ソレはソレで怖いが

＞まるのこさん
稽古がなければ、人生ゲームでもやり名皿
最近の派結婚が選択性になった野田よ

>>51
そのいみと>>47の意味をかけた野田よ
分かり肉手すまん

けいこにっき

>>51のゲームがきになって、けいこのあとにあきはばらにいきました。
おみせはほとんどしまっていました。でもいっけんのおみせがあいていたのではいりました。
ＫＥＹのげーむがいっぱいありました。
ＣＬＡＮＮＡＤというげーむがありました。
おうちにかえってあそんでみると、まじでやヴぁすぎました。
これでぼくもかぎっこににゅうもんしました。
いんたーねっとでＫＥＹのさいとにあくせすして、
ＫＡＮＯＮのぜんねんれいたいしょうばんとＡＩＲをちゅうもんしてしまいました。

そのあと、なぎさ！なぎさ！なぎさ！とさけびながらきほん蹴りをれんしゅうしました。

この板は好きですか？

昼、３０分棒術の練習

>>53
板はともかく
君の事は嫌いじゃないぞ

渚じゃないけど、本当に何もかも変わらずにはいられない・・。
先週までは簡単にできた動きが突然できなくなった・・。


それでもガンガッテ大学の図書館の屋上でシャドー二十分。

昨日の練習

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、参加してくださった方と
肌と肌を触れ合う大人のドツキアイ

シスプリで妹萌を補完し。
おねティで先生萌を補完し。
まり見でお嬢様萌を補完した。

次は何を補完するべきか。
それが問題だ。

失礼します。
けいこじゃなくてトレーニングですが。

アップ
　エルゴメーター
大腿
　フルスクワット・シーッテットプレス・レッグエクステンション・レッグカール
カーフ
　カーフレイズ（プレスマシンで）
腹筋
　サイドレイズ・シットアップ　

基本的にセット方で、アップは２〜３セット。
胸の日はピラミッドでやってます。

今日は高田馬場にある某本部道場で初級コースに出席
基本を練習してきました

早く組み手がしたいなぁ〜

朝から2時間ほど基本と移動稽古

>>58
メガネ

＞エリスロさん
トレーニングもOKですよ

＞熟成さん
早く試合出れるといいですね

エリスロさんは>>59で腰を痛めました。(笑)

ここで宣言します。

今年こそ股割達成する！

>63
股割…
一瞬、新しい水割りかカクテルかと思ってしまった。
飲酒はほどほどにしないと…

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、4時間半くらい練習
捌きとスパー中心

腰を痛めちゃいけませんな

＞抹茶俺さん
有限実行がｲｶｼﾀ男のやり方ですね

52 ：Mr.名無しさん ：04/09/22 15:27:02
俺、忍者に転職するわ。

53 ：Mr.名無しさん ：04/09/22 15:28:03
>>52
スマン！！誤爆です。スレ汚してスマン。

一時間の圧腿完了、これで三日目。
明日が勝負だ元気で行こう！

圧腿サボったら一週間ハンドルに『＠根性無し』つけまつ。
お楽しみに・・・はさせないぞっ！ｗ


※ただいま体がほぐれてテンション上がってます。

腰ですが、ひところは歩行や車の乗り降りに難儀しましたが、最近かなり良くなってきてます。
でも長時間あぐらかいて座ってると筋肉が張って、立ち上がるとき大変つらいです。

今日は夜から稽古です。

生まれて始めて
カラーテの型と言うものを教わりました

が、遅刻したため、1時間しか練習できず

現在圧腿中だけど日付が変わったので書きます。
右股関節だけ硬い事に気づいた。
ほぐれる瞬間が楽しみ。
三日坊主にはならなかった。

圧腿ってちょー気持ちいい！（＞▽＜）ｂって感じっす。

三日坊主にならないのはいいですね
私もがんばって3年くらい居間の道場に通いたいです

夜の部
　準備運動、基本、移動基本、型（初めての観空大）、打ち込み、ミット（少し）
深夜の部
　生ビール、焼酎、日本酒、カラオケ
今朝
　二日酔い

>73
> 深夜の部
> 　生ビール、焼酎、日本酒、カラオケ
腰痛の原因はここですな。

酒精を止めるくらいなら腰痛くてもいいです。

今日はウェイトやってきます。

1000getへの道も険しく遠いようです・・・＿｜￣｜○゛

…ｽｲﾏｾﾝ

>77
'`,､(´∀`) '`,､取りつ取られるのがおもろいのですw

お邪魔させていただきます。
以前、黙々スレでも書かせていただいた者ですｗ
エリスロさんが覚えていてくだされば嬉しい限りですｗ

ジョギング、拳立て、腹筋、背筋、スクワット(自重)、空蹴り、空突き

道場、休会中なので復帰後が心配です。
体力というより人付き合い的に(笑

初志完結。さん覚えてますよ〜！
長期間休むとなかなか顔出しずらいですね。
でも案外あっさりとけこめたりするかも。

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
二頭筋
　バーベルカール、プリーチャーカール、ライイングダンベルカール
前腕
　ハンマーカール、バーベルリストカールビハインド
腹筋
　サイドレイズ、プルオーバー、シットアップ

女性インストラクターと楽しい雑談

暇なので昼酒

ええっと、勘違いしてる人がいるが


　　　こ　こ　は　U　N　C　H　I　ス　レ　の　次　ス　レ　じ　ゃ　ね　ぇ　ぞ　　ボ　ケ　！　！


金沢合宿OFF目指して誰か次スレ立ててください

今日の稽古
嫌いな上司と飯を食う
精神的に強くなった？

また固定の馴れ合いスレか

ＮＨＫは何故パラリンピックのパワーリフティング放送しないのだ！！

機能道場で教えてもらった事を忘れないように、職場でさりげなくバレバレに
足元だけ反復練習
家に帰ってから、事情があり、１時間ほど自転車で疾走

疲れた・・・

>>82
これがコテハンの馴れ合いスレに見えるとは、お前の目は悪くないな
だが、このスレは自分の稽古をさらすスレだ、名無しよりコテの方が稽古をやっていると言う証だな
コテのカキコが多いのは

まず君からさらしてみたら？稽古内容

パラリンピック無視されてるよね
ああいうのはぜひ放送して欲しいのに

車椅子の人間だけでなく、それに係わる人間全てが勇気付けられる
障害者だって自我のある人間だもの

　　　　　 　 　 　 　 __,,,,,,
　　　　　　　　 ,.-'''"-─ `ー,--─'''''''''''i-､,,
　　　　　　,.-,/　　　　　 　 /::::::::::::::::::::::!,,　　＼
　　　　　（　 ,'　 　 　 　 　 i:::::::::::::::::::::;ﾉ　ヽ-､,,/''ー'''"7
　　　　　　`''|　 　 　 　 　 |:::::::::::::::::::::}　　　　　｀`ー''"
　　　　　　　 !　　　　　　　'､:::::::::::::::::::i
　　　　　　　 '､　`-=''''フ'ー''ヽ、::::::::::/ヽ､-─-､,,-'''ヽ
　　　　　　　　 ＼＿／　　　　 ヽ--く　　 _,,,..--┴-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀`"　　　　　　＼>

ひぃっ！

まるのこぉおおおお！！！

けいこにっき

せいりゅうのかた　五回

多分明日はスパーの日

ttp://www.a-e-i-o-u.com/mt/archives/hisshi.html
このぐらい激しくスパーしたいです

>>84
いや、名無しが入りにくいでしょこれじゃ・・

前から聞きたかったんですが、断さんは固定＞名無しという認識なのですか？
マジレス希望です

別に
固定＞名無し　ではありません

固定には固定の
名無しには名無しの
それぞれ良いところと悪いところがあるとは思います

なんで固定とか名無しとか気にするのかなあ。
ここはチャットじゃないんだし・・。

入りにくいって、それはつまり「反応してもらえない、スルーされるのがイヤ」だからでしょ？

でもここはけいこにっきスレ、つまりは一方的に自分の稽古内容を書き留める日記帳なわけで・・。
それさえできればいいような気がするけど・・。

けいこにっき（昨日）

型の脚の動きだけをチェックすること一時間。

>>91
なるほど。
その一長一短とは、匿名上の問題ですか？
それとも書き込みする本人の性格の問題だと思いますか？

>>92
２ちゃんには「固定は名無しのため踊らねばならない」という暗黙の了解があるんですよ。
板によってはローカルルールで明記されます。
それに反発するため、わざと名無しに反発してコネットを作ったりする固定も他板には数多くいます。

最近武道板も世代交代に伴って固定vs名無しみたいな構図が出来つつあるような気がします

＞２ちゃんには「固定は名無しのため踊らねばならない」という暗黙の了解があるんですよ。
そんなくだらない事は武板では通用しない
世代交代というより、一過性のはしかみたいなもんだよ
武道なんてマニアの世界だから

コネットとかいっている人間が多くいるが
武板はコテ同士が仲がよいのは認めるが
それ以上に自分の流派にプライドを持っている
場合によっては、どれほど仲良くても対立する事もある

ま、大抵OFFで立ち会えば問題解決だが

くだらないけど、現実問題として実在するぽ。
しばらく様子見ます

他板のルールに武板が従わなければいけないいわれはないわけで

そんなことより、帝人のCMは相変わらず良い感じです

明日彼女と初めてのデートだ・・・ドキドキだなぁ・・・

断さんも稽古がんばってください。

ヽ(´Д｀;)ﾉ ﾗﾝﾀ ﾀﾝ♪
ヽ(;´Д｀)ﾉ ﾗﾝﾀ ﾀﾝﾀﾝ♪
これでOKですか？ｗ
自分はしばらく落ち着くまで稽古内容とちょこっとしたレスを書いていきますです。

稽古日記
ランニング、拳立て、腹筋、背筋、空突き、空蹴り

>エリスロさん
覚えていただいたようで、嬉しいですｗ
お互いに、また皆さん、稽古頑張りましょう！

１００げつ

>>99
楽しんできなよ
デートの前日はよく寝るのがいいよ

明日は久しぶりのウェイトです
何年ぶりだろ？

プッ

　　　　　　　　 ♪
　　　　　　　♪　○○○　　ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾝﾎﾟﾝ ♪
.　　　　　　　　○ ･ω・∩　　ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾝﾎﾟﾝ ♪
　　　　　　　　　○○○/　　 　ﾎﾟﾝﾃﾞﾗｲｵﾝ♪
　　　　　　　　 ／⊃／
　　　　　☆〜（　,-Ｏ
　　　　　　　　∪

　　　　　　　　　　♪
　　　　　　○○○ ♪　ｶﾞﾙｶﾞﾙ ｶﾞｵｶﾞｵ ♪
　　　　　∩・ω･ ○　　ｶﾞﾙｶﾞﾙ ｶﾞｵｶﾞｵ ♪
　　　　　ヽ○○○　　　　ﾎﾟﾝﾃﾞﾗｲｵﾝ♪
　　　　　　　＼⊂＼
　　　　　　　 Ｏ-､　）〜☆
　　　　　　　　　　∪

しゃあない、おどったるか

明日は彼女が来るので稽古はｵﾅﾇｰ断ちです

体が柔軟の許容量をオーバーした様で、
食べ過ぎみたいに受けつけなかった・・・
ってことで今日は軽く筋を伸ばして適当に蹴りの練習。

断じてサボりではない！

ポンデリングうまいですよね。きなこ味がオススメですよ。
俺も自主稽古しようかな。
では今日はおやすみなさい。さようなら

圧腿,スワイショウ,站椿,木刀で素振り,陳式のとうろが日課です。

麻ご飯一膳しか喰えなかった。すぐ腹いっぱいになるから太れね〜

目指せパパイヤ！

拾ってきた〜♪
　　∧∧　　　　　　 ∧∧ ｽｩ　　　　　 ∧∧ ﾊｧｰ
　 .( _　_ )　　　　　 (　ﾟ ﾍﾟ)　　　　　(　ﾟД)
　 .(つ⊂)　　　　　(つ ｙ⊂)　　　　　/　　 _つ
　　|　　 |　　　　　　|　　 |　　　　　　>､　ヽ
　　∪´∪　　　　　 ∪´∪　　　　　(／￣∪

　 ∧∧ ﾊｧ!　　　　　∧∧　ｶｯ　　　　　　||　|
　 ( ﾟДﾟ)∩_　　　(　つ ﾟДﾟ)　　　　⊂＼∧∧､
　(つ　y　　_つ　　＼　ｙ⊂ ）　　　　＼(　ﾟДﾟ) 二つ
　 　＼　／　　　　／　　　　＼　　　／｀ー−´＼
　 　　 ヽ)　　　　　∪￣￣￣＼)　　∪￣￣￣＼)

　　　∧∧ﾌｯ!!　　　　　∧∧ ﾊｧｰ　　　　　∧∧
　　　(　　ﾟ)_　　　　(　ﾟД)　　　　　　( ﾟДﾟ)∩
⊂ ／　　＿つ　　　　/　　 _つ　　　　( つ　　<
　(／∪＼)　　　　　　>､　　ヽ　　　　　 |　 _,∪
　(／￣　∪　　　　　∪￣ ＼)　　　　　 ヽ)

ウェイとやって来ました
初心者公衆の癖に「結構筋力ありますね」とか言って
ガンガンウェイトあげるのはやめて欲しかったよｵﾈｲｻﾝ
そして、週２くらいで来たくれと言われたが
そんなにいけるわけがニャー罠

＞須加さん
私はむしろオナヌーを増やしますけどね、そういう時は

＞抹茶俺さん
なに、ほら、オーバーワークってよくないって言うしさいいんじゃない？

＞ﾜﾝﾀﾝさん
ｽﾜｲｼｮｳどうですか？ひそかに私も準備体操に取り込んでるんですが
肩が柔らかくなったような気がします、気のせいかもしれませんが

＞エリスロさん
そういう時はｱﾚです
ご飯食べる前にプロテイン飲みましょう

イントラのおねいさんはかわいかったですか？
超合金を試したくなりましたか？

わりとかわいかったですが
そんな事考えてる余裕はありませんでした

事前のチェックシートに
「空手」「競技のための筋力向上」「運動暦１０年以上（武道）」「ウェイト経験・学生時代に１年」
とか書いたのが命取りでした、マジデ

つーか、悪魔に見えました

昨日、久しぶりに近所の道場に稽古に行ったんです。稽古。
そしたらなんか受身に失敗して肩ぶつけて痛いんです。
で、よく見たらなんか受身で跳ぶ足間違ってて、先生にめっちゃ言われちゃったんです。。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
俺な、ブランク如きでこんな基本的な事しっぱいしてんじゃねーよ、ボケが。
受身だよ、受身。
なんか袴履いた奴とかもいるし。袴履いて稽古か。うらやましーな。
よーしパパ諸手取り入り身投げしちゃうぞー、とか言ってるの。もう上手く出来ない。
お前らな、受身やるからその場所空けろと。
稽古ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
畳の向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
投げるか投げられるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと諸手取り入り身投げ出来たと思ったら、隣の奴が、同じ技だけど形を変えて、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、同じ技をやり方変えると混乱して足が絡まるんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、転換で、だ。
お前は本当に稽古させたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、俺を混乱させたいだけちゃうんかと。
合気道初心者の俺から言わせてもらえば今、合気道初心者の間での最新流行はやっぱり、
養神館、これだね。
基本がしっかりこなせる。これが初心者に優しい稽古のやり方。
養神館ってのは基本がしっかり出来てる。そん代わり三段ぐらいまではずっと基本。これ。
で、それに黒帯でも袴を履かない。これ最強。
しかしこういう事言うと、次から合気会系指導員に良い顔されないという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあ俺は、一生懸命稽古をした方が良いってこった。

>>110
『一日でも休んだら〜』宣言してたものでついつい、
一日経ったらさすがに復活したようです。
ちなみに今日は稽古日、久しぶりにみっちり基本やりました。
柔軟は今日も軽めになりそう・・・

>>110
初心者講習ってどんなの？
漏れもウエイトトレーニング始めたいんだけど、どこでやればいいのかサッパリ・・

今日は断さんにローキックを効かされました

最近弱い自分に辟易します

フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/

で、夕方からフルコンの練習
どうも私は心配昨日が弱いようだ、弱点である打たれ弱さと共に
克服しなければならない
・・・・ダッシュやろうかなぁ・・・・・・めんどくさいけど

＞ 合気道四ヶ月目の日記さん
継続は力なり！です
私も空手３ヶ月の雑魚です
ﾏｼﾞ雑魚です
飛ぶ足ですが、本来愛機は自分から飛ぶのではなく
相手に飛ばされるものなので、素直に飛べば安全な飛び方ができます
てか、そんなくだらない事に拘る指導員は頭がどうかしていると思う
愛器は正直有段者でも受身下手な人が多いし

＞抹茶俺さん
武道とは、己との戦い
よって、全ては自己責任なんですね
私がこのスレを立てたのは
自己責任を他人から見られているものと意識するためです
よって、抹茶俺さんのこのスレの使用方法は正しいです

>>115
トレーナーが簡単な器具の使い方と、トレーニングの基礎知識を実地で教えてくれるのです
ついでに、どのくらいの加重を加えればよいか、どういうメニューにすればよいかも教えてくれます
トレーナーは結構な知識を持っているので、自分のやりたい競技とかを言えば、色々教えてくれます
私は地区のトレーニングセンターでやっていますが
県・市のホームページから調べるか、ググレば、トレーニングできる場所は分かるはずです

＞熟成さん
ほほう、うそは良くないデツよ
私が熟成さんにロー効かされたのが事実でしょう
そして春巻きは旨かったと

>110
色々な方法が門派ごとにあるらしいので一概にはいえませんが、肩まわりはやわらかくなるようですね

>>118
このスレには感謝してます。
かなりの強度で柔軟体操のペースを維持できてますから。

というわけで今日の稽古日記はこれだぁっ！！

一時間準備運動をして、
二時間柔軟を行い、
一時間タントウ功を練り、
二時間基本功を練り、
三時間套路を練り、
一時間対練を練り、
二時間推手を行い、
一時間生理運動をして、
きゅーっと一杯のビールを飲む。
最高の幸せ。


だろうなぁ・・・と妄想しますた。ｗ

>121
妄想一時間なら完璧でしたねw

昨日書かずに寝てしまったのでカキコ。

空突き、空蹴り、拳立て、腹筋、背筋、スクワット、ジャンプ

雨降って走れないのが何とも。
あー、早く道場行きたいですｗ

背中
　ベントオーバーロー、ラットプルダウン、ワンハンドロー、バーベルシュラッグ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、ダンベルフレンチプレス、ラットプレスダウン
腹筋
　プルオーバー、シットアップ
家事
　洗濯、ごみ捨て、食器洗い、炊飯

腰が大分具合が良くなってきましたが、用心してデッドはもうチョットお休み。

>>断さん
自分は嘘と法螺が大好きなタイプの人間なので〜w

それはそれとして今日は足大丈夫ですか？
ローキックは効かされた次の日が一番きついですからね〜
でも治れば打たれ強い自分が出来上がりますよ！




牛肉のクレープ包みが個人的には一番のヒットでした

やっぱり道場はいいですね、自分の駄目なところが次々に分かる

＞ﾜﾝﾀﾝさん
ｽﾜｲｼｮｳ研究の価値ありですな

＞ 抹茶俺さん
申そうかよ！！

＞初志完結さん
カラーテですか、カラーテですな
私も最近はカラーテです

＞エリスロさん
前から思ってたんですが
名前パチスロみたいですね
筋トレ中心の生活ですか？
いいなぁ

＞熟成さん
余裕です
あまりの余裕さに道場で騎馬立ち延々とやってしまいました
つかれた・・・

おっと元気みたいですね
うむ…もう少し蹴り込めばよか…

怪我がなくて何よりです(はぁと

今日の稽古。
ランニング、空突き、空蹴り

>断さん
ｶﾗｰﾃですよ、ｶﾗｰﾃ。
周りからは「見かけと合ってませんね！」と言われますですよ(おほほ
何かと分からないことがあると思うのでよろしくですｗ

骨盤の歪みがありそうなのでヨガを中心に変更。
柔軟は以前より楽に限界まで開けるようになった。

右の股関節の痛みも軽減。
動かした方が良さそうなので柔軟の前にちょっと蹴りもやる。

今日は稽古の日でしたがどうしても断れない呑み会が入って休みました。
稽古の後の酒と違ってあんまり美味しくなかった。

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、約束組み手やらミット内やら対剣術やら色々
途中で猫の観察に時間を割く

＞熟成さん
ﾋｲﾋｲさすがに体重差４０Kgのローはきついです
ﾏｼﾞで打たれたら折れます

＞ 初志完結。さん
ランニングですかランニング
やっぱりホントは走るの取り入れたほうがいいんですよね
スタミナ面でも基礎体力面でも
でも、走るの嫌いな私はどうしたらいいでしょうか？
困り者です

＞抹茶俺さん
ありゃ、体のゆがみですか
時間をかけてゆっくり直すしかありませんね
お大事に

＞エリスロさん
酒を飲むのもまた稽古
全てを割り切り酒を楽しめ
そうしないと酒に失礼だ

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、約束組み手やらミット内やら対剣術やら色々
途中で猫の観察に時間を割く

＞熟成さん
ﾋｲﾋｲさすがに体重差４０Kgのローはきついです
ﾏｼﾞで打たれたら折れます

＞ 初志完結。さん
ランニングですかランニング
やっぱりホントは走るの取り入れたほうがいいんですよね
スタミナ面でも基礎体力面でも
でも、走るの嫌いな私はどうしたらいいでしょうか？
困り者です

＞抹茶俺さん
ありゃ、体のゆがみですか
時間をかけてゆっくり直すしかありませんね
お大事に

＞エリスロさん
酒を飲むのもまた稽古
全てを割り切り酒を楽しめ
そうしないと酒に失礼だ

飲みかけのコップに注がれるのが一番苦手です。
注いだ分を飲み干した後に、新しく注いで呑むのがベスト！
コップにまだ残ってるのに「どうぞ」って言われると、コップを干してから注いでもらいます。
そうすると自分のペースが乱される。
僕としては円滑な人間関係よりも、自分のペースで美味しいビールをのみたい！
でも、会社ではそういうわけにはいきません。したがって、ストレスがたまる。
皆がビンで飲んでるのに1人だけジョッキでは飲めない。う〜んストレス。
宮使えのつらいところです。明日はジムで発散します。

・けいこにっき

朝、大学の彫刻部から柔らかそうな木片を「貰って」きて、木製のヒトデを作ってみた。
俺のお気に入りの図書館の屋上で。
お昼過ぎにはそこそこのものが出来た。
胸に抱いてみた。

ある教科の必要出席数はもう絶対に満たせないことに気付いた。

道場ではいつもどおりのお決まりの練習：
ストレッチ、ウォーミングアップ、フォーム、シャドー、ミット、バッグ、スパー。

帰り際、道場の玄関の下駄箱の上に、まるで骨董品のようにヒトデを置いてみた。
明日もまだあるといいなっ。

>>132
うちは通常生ビールしか置いてないのですが、エロリスさんの来阪の際には瓶ビール用意しときます。
もちろん私が横にピッタリ張り付いてお酌しますとも。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by 伊那爾

某日コンタクトにて（想像）
　「誰が注いでやってると思てんねん！早う飲まんかい！ボケ！！」

　「注文した分全部飲んでしまわんと家に帰さんどワレ！！」

　「飲めんのやったらおまえのおごりでワシも飲んだる！！！」

　









勘弁してください。

うぁっ！！！

＞by 伊那爾
　↑見落としていました。

是非袴姿でお酌をお願いします。
指名料はお安くしといてくださいね。

とりあえず柔軟
仕事の都合で道場にいけず

私の恵子、啓子、慶子、敬子、圭子、景子、桂子、佳子、蛍子、慧子、惠子日記。

>>137
慶子書くの忘れてました。

脚
　スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
肩
　バックプレス、サイドレイズ、ベントオーバーレイズ
腹
　シットアップ、サイドレイズ
家事
　一通り

最近腰の調子がよかです。

自分も蛍子日記。
ランニング、拳立て、腹筋、背筋、空突き、空蹴り

変わらないメニューで継続中。

>断さん
じつは自分も走るの大嫌いですｗ
ちょっと前にダッシュやってた時、捻って二ヶ月ほど治らなかったので(治ってから)ランニングに変更しました。
始めてみると楽しい部分もあったりしていいですよ。
とりあえず短い距離を走ってみて段々に延ばしていくのが良いかとｗ(王道ですが；
本当は中距離でダッシュがよさげですね(´･ω･`)

稽古日が近づいてくる；心配半分。楽しみ半分ｗ

二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ケーブルカール、ハンマーカール、ビハインドリストカール
腹筋
　ケーブルクランチ

「ボディパンプ」なるものをはじめてやりました。
　軽いウェイトで
　チェストプレスを何回も何回も何回も･･･
　スクワットを何回も何回も何回も･･･
　デッドとローイングを何回も何回も何回も･･･
　カールを何回も何回も何回も･･･
　エクステンションを何回も何回も何回も･･･
　クランチを何回も何回も何回も･･･

きついし痩せそうだからもうやらない。

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、参加者2名に簿来られました

ライトスパーはホント勉強になるわ
自分が今までどれほどダメだったか良く分かる

で、家に帰ってから筋トレ30分
荷重かけるものがメディスンボールだけなので
それでガムバッテ見る

そして彼女の愚痴を聞く事1時間

　断さん
＞そして彼女の愚痴を聞く事1時間

既婚者から言わせてもらうと幸せなひと時ですな。
オレも彼女が欲しい。

股割具合があまり変わってないと思っていたら、
蹴りに効果が現れてきました。
継続は力なりです。

今日は八極の突きで遊んでみた。
脱力具合がいい感じだったけど、威力の通り道が違っていた。

今日の稽古。
ランニング昼・夜二回。

>抹茶俺さん
効果表れ、おめでとうございます。
股割り二ヶ月サボった自分は切腹ものでありますｗ
再開させようと思いました。

>>145
どうもです。
しかし俺はその前に半年サボ（ｒｙ

しかも他の練習はほったらかしです。ｗ
ちょっとずつ内容増やしていって、柔軟の強度を保ちつつ、
以前どおりの稽古を・・・と企んでるわけです。

今日はビデオ学習。陳家溝の名前もしらないおじいちゃんの趣深い老架式でした。

＞エリスロさん
うざいですよ、愚痴聞くの

＞抹茶俺さん
いいなぁ、練習の成果が実感できてて
私も早く実感したい

＞初志完結さん
股関節硬くて騎馬立ちさえままらない私よりましです

＞ﾜﾝﾀﾝさん
それよりエロビ貸して

今日の閨子
　基本、移動、型、基本一本、打ち込み、組手（メンホー・突きのみ）、ミット
　
　逆突き貰って顎がガクガク、首が痛い。
　酒飲んだらやばいかなー。

今日はワケあって柔軟軽め・・・
いや、正直ｽﾏﾝｶｯﾀ。
股割の効果は出てるけど圧倒的に時間が短いんで、
おとなしく、一日だけこのコテハンにします。
変に重くすると開き直っちゃうし、ね？ね？


ほんまもんの根性無しかも・・・orz
開き直りながら今日も圧腿。

何気にサボってないおいらでした。(´∇｀)つ旦　プーアル茶だよ

昨日の練習

道場に遅刻していく
なんだか良く輪からにけど、道場に入って初めて「基本・移動・基本の・・・」以外の練習をする

・・・・・・・・・ごめんなさい、まだ私は基本が必要です・・・・・・まっすぐ蹴れねぇしツケネェンだよ！！

と思いつつ、家に帰ってから柔軟

昨日稽古
拳立て、腹筋、背筋をグルグルと。

今日から道場。
天気が悪いのが原付乗りには不安の種。
雨の中に45分もいるなんて耐えられないｗ

今日のトレーニング

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ、ディップス
腹
　ケーブルクランチ、サイドレイズ、シットアップ

午前中はフリーウェイトのコーナーに人が居ないんで、気兼ねなくおもいっきしできた。

＞断さん
　基本は家でやるべし！（エラソウデスイマセン）

＞初志完結。さん
　道場がんばってください！

　

今日は、合気道の稽古＆エキサイティングマーシャル

今日も高田馬場にある某本部道場で練習

知り合いの人に会ったのですがこんな事を言われました

知「この間の大会に応援できてたでしょう？」
自「行ってましたよー」
知「応援のときエキサイトしてたねw」
自「そうですかね？」
知「二階席でも聞こえたよ」
自「マジですか？」

どうも自分の声は人並みはずれて大きいようです…




実は応援のときに顎をはずした事があるのですが…
内緒ですよ(はぁと

＞初志さん
天気悪いのって困りますよね
今日は久々に晴れていたので
お布団干してみました

＞エリスロさん
基本やる時間なんてねーよ
家じゃ補強やって寝るだけだよ

＞まるのこさん
合気道まだ続いてたんですね
よかたよかたガムバッテください
その内色々見えてきて楽しくなります

＞熟成さん
がんばりすぎ

ウェイと言って、前進だるくなったので少し休んでいました
週１じゃ効果ないって言われても
やらないよりましって聞くとやりたくなってしまう

ウェイトをやった後は、物が考えられなくなる

道場稽古。
ミット、移動、大掃除、ドッキングにぼし。

>エリスロさん
ありがとうございました！結局何事も無くｗ
ただ、「太ったねｗ」と皆からお言葉をいただきました(いいのか悪いのかｗ)

>断さん
道場稽古終わっても、くもりのままだったので助かりましたｗ
晴れの日に布団干して、その布団で寝ると最高ですよね。

今日の稽古は...

　　　　　　 lヽ ﾉ l　　　　　　　　ｌ l　ｌ ヽ　　 ヽ
　 )'ｰーノ(　 |　|　 | ､　　　　　 / l｜ ｌ　ハヽ　　|ｰ‐''"ｌ
　/　D　　|　|　|／| ﾊ　　/ / ,/ /|ﾉ /l /　ｌ l ｌ|　ｌ　 D ヽ
　l 　 ･　　i´ |　ヽ､| |ｒ|| |　//--‐'" 　 ｀'メ､_ｌﾉ| /　 ・　 /
　|　 V　　l　 トー-トヽ| |ノ　''"´｀　　　ｒｰ-/// |　　V　｜
　|　 ･　　 |／　　 　 | l ||､　''"""　 j　""''/ | |ヽｌ 　・　｜
　|　 D 　 |　　 　 　 | l |　ヽ,　 　― 　 ／　| |　ｌ　　D　 |
　| 　 !!　 |　　 　 /　| | |　　 ` ｰ-‐ ' ´||　,ﾉ| |　|　　!!　｜
ノｰ‐---､,|　 　 /　│ｌ､l　　　　　　 　 |ﾚ' ,ﾉﾉ　ﾉハ､_ノヽ
　/ 　　 　 　 ／　ノ⌒ヾ､　 ヽ　　　 ノハ,　　　 　 |
,/ 　 　　　,イーｆ'´ /´　　＼　| ,／´ ｜ヽl　　　 　 |
　　　　 ／-ト、|　┼―- ､_ヽﾒr'　, -=ｌ''"ハ　　　　|　 ｌ
　　 ,／　 　|　ヽ 　＼　　_,ノｰｆ' ´　　ﾉノ　 ヽ　 　｜　|
､_　　　 _ ‐''ｌ　　`ー‐―''" ⌒'ｰ--‐'´｀ヽ､_ 　　_,ノ　ノ
　 ￣￣　　 |　　　　　　　　　　 ／　 　　　　￣

ＤＶＤ見て、型のチェックして、審査受けてきました。

今日はビッグミット練習！

疲れた…久々にガッチリ打ち込めたんで個人的には満足


最近軸足刈りに凝ってます。

稽古。
バイト(安い・労働と時給があってない。)

金欠でしょうがなかった。
バイトなら何でも良かった.。
今では後悔してる。

昨日の稽古内容

フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/

で、夕方からフルコンの練習
ビッグミットイイネ
冗談ガードが甘いので
ﾊｲが飛んでくると反応できない

＞まるのこさん
えろいですね

＞熟成さん
私は足払いは軸では無く前足派
理由は色々有るけど、フルコンなら多分軸のほうがいい

＞初志さん
バイトでお勧めは書店、死ぬほど安値でこき使ってくれる
あんなところで働く人はマゾ

深夜のホカベン屋は最高だよ！

背中
　ベントロー、ラットプル、ワンハンドロー、シュラッグ
三頭筋
　ナロープレス、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　プルオーバー、クランチ

そろそろデッド始めようかなと思う今日この頃です。

＞初志完結。さん
　道場復活オメ！アンド階級アップオメ！！

＞断さん
　週６で体動かせるなんて、若さの故でしょうか？
　オサーンにはとてもできませぬ。

洗濯機が止まったので今から干します。

バイト。慣れないので疲れて恵子が(ry

>断さん
書店ですか。･･･レス見る前に面接の電話入れちゃいましたよorz
でも、今のコンビニ深夜よりマシな･･･はずｗ

>名無しさん
ホカベン、、ツマミ食いできそうですねヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>エリスロさん
ありがとうございまっす！

金曜日らへん、関西いくかもです。
滋賀県の草津あたりでフリータイムのあるカラオケ屋(宿泊施設代わりｗ)の情報求むｗ

ぷ

今日の稽古
都合により何もせず
明日も多分そんな感じ

さあ、そろそろ稽古行ってくっか！

今日の稽古。

合気道の個人ＨＰヲチしながら、はかま穿きたいなと妄想したこと。

今日は重量級同士の流血戦がありました。

いいもん見せてもらった。

手首を掴んでもらう
↓
力を抜く
↓
相手を支えていることに気づく
↓
合気ｳﾏｰ
↓
支えを外してみようと試みる
↓
どうやっても支えてしまう
↓
ﾍﾙﾌﾟﾐｰ orz

今日は学校でスパー
サポーター忘れたんでサポ無しスパー
当然相手もサポ無しスパー

ミドルキック誤爆しました…

でもインロー利かせたので良しとして置きます

ウェイトやってきました
事情により道場いけなかったから・・・

あ〜初心者だけあって、上げれる重さが大幅にageな感じ
でもキツイ
ウェイト終わるといつも吐き気に襲われる・・・なんでだろ？

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
肩
　バックプレス、サイドレイズ、ベントオーバーレイズ、アーノルドプレス
腹
　ケーブルクランチ、サイドレイズ

＞断さん
　息止めてやってません？

あ、やってるかも
てかやってる

重いのやるときは息を止めたりしますが
ベンチプレスを例にすると、ラックからはずして下ろす時に息を吸って、挙げる時に吐きます。

ラットマシンなんかの引く系の時は、引っ張る時に吸って、バーを戻す時に吐きます。

自分は息を止めると目から星が飛んで、気持ち悪くなります。
でも、ＭＡＸやるときは息止めます。かなり身体に悪いことやってますけどｗ

息止めないと、上げれないウェイトってのは、体によくないんで背羽化？

息を止めていきむのを「怒責」をかけるというそうですが
血圧が急激に上昇するので、動脈硬化の人とかは血管がプチッなるそうです。

ｺﾜｰ

ほどほどにしと着ます

http://www.d1.dion.ne.jp/~cosme/index.htm
↑
おすすめです。

二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングダンベルカール、ケーブルカール、ハンマーカール
　バ-ベルリストカールビハインド、リバースリストカール
腹
　クランチ

松坂投手頼むからメジャーに行ってください。

右のストレートのみ２０００本
手がつって動きません

カンフーフィットネス見て萌えます。

以上。

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/
に行ったけど、一人だけだったので黙々と木刀の素振り
その後基本の突き蹴りをやって帰る

あ〜木刀重くしようかな〜〜飽きてきたな、今の重さ

＞エリスロさん
おすすめ、参考にさせてもらいます

>>181
ひとつの事ばっかりやるとバランス悪くなるよ
ちなみに私も昨日、トレ中背筋をやるのにダンベル使ってたら右手攣ってビビッタ

＞まるのこさん
うちNHKはいんないんだよ〜
ビデオ録画して私にください


でもNHKの受信料は払っています

少林拳系の突き、手刀数パターンを久しぶりにやる。
背中がごりごりいってほぐれる感じ・・・やっぱ力んでたんやなぁ・・・

年内股割り達成を念頭に置きつつ突き蹴りを主体に変更しますた。
『外練筋骨皮』

暇で暇でしょうがない。
外は雨降ってるし、スポクラは定休日だし、稽古ある夜まで暇

>>184
DVD出ると思うから、買え。

DVDプレイヤーがない
職場で一人きりなので柔軟

じゃあ、ビデオ買え。10本買え。
そして焼却しる。ブクオフには売るな。

道場で練習してきました
巻き藁って思ったより叩くと痛いんだね

今日は人が少なかったため、特別メニュー

でもそれ以前に私は基本ができていない

稽古逝ったらやたらクタクタだ。

今日師範から
「〇〇会館でフルコンやってみれば？皆で応援に行くよ。」って言われた。

思いっきりダメ出し（鬱


＞断さん
　巻き藁突いた時結構反動来ますね。

柔軟と補強がつらいの

＞まるのこさん
そんなあなたにはこれ
http://www.kutar.com/
以外に遊べる

＞エリスロさん
拳自体が出来て無いから
殴ると拳が痛いですが、何回かやってるうちに慣れたような気がしましたが
やっぱり痛いです

今日も大学で練習したんだけど〜
なんかインロー蹴られまくり〜
チョー痛いって感じ〜
結局スパーできなかったし〜
もうマジギレって感じ〜
チョベリバ〜

インローインロー
痣になりやすいインロー

水戸黄門のは印籠

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ディップス
腹
　ケーブルカール、クランチ

昼酒

今日の稽古　
・久留米の恐竜、○老師の動画見る。
・夜、道路が冠水してなければ、スポクラへ

川が氾濫して道路も冠水してるようです。
今日は家で大人しくしてます…('A`)

今日はウェイトに行く！い食ったら行くんだ！！

と思ったが、職場から帰れるのか・・・

そういう時は畳を抱えて屋上に立ってればいいそうです。

某空手コテですかｗ

予想通り帰れません

ウェイトできなかったので
家で補強と基本

・・・・・・・・・・正直、部分鍛錬舐めてました・・・・・・・・ごめんなさい・・・・・・・・

ウェイトできなかったので
家で補強と基本

・・・・・・・・・・正直、部分鍛錬舐めてました・・・・・・・・ごめんなさい・・・・・・・・

実験・バイトと稽古できなかったので、道場にレッツらゴー。
このスレにも帰ってこれましたｗ
雨の中で原付飛ばしてきましたよ(泣

基本、移動、型

組み手欲がふつふつと・・ｗ

組み手以前にもっと基本やらなきゃ衣冠と
機能気付きました

unkosita

台風のお見舞いを申し上げます。

椅子を２つ縦に並べて、その背に当たらないように注意しながら
膝を抱え込んでの回し蹴りの練習、左右ひたすら１時間。

股関節がイタイ、内転筋が切れそう。

やっぱ基本は大事やね。

深夜バイトから帰宅しました。

バイト前に腹筋、空突き、空蹴り

確かに基本は大切ですよね。
技のイメージを持ってやるようにしてますですｗ

昨日

夕方から熟成さんのところにお邪魔して
フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/
に入ってきました

その後ダラダラ深夜の公園で酒飲んだりだらｒダラダラ・・・

ウェイト（上半身）やってきた。
やっと満足に出来る環境になった。

背中
　デッドリフト、ベントロー、ラットプル、シュラッグ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　クランチ
指（スロット）
　ガメラ　　　４連チャン　プラマイ０
　島娘（嫁）１６連チャン　プラス　ウン万円

午後のプロが教えてくれるウェイトの講習会
寝てていきそびれた・・・・・・朝帰りはいかん名

ウェイト行ってきました
いつもよりほんの少し重くして、６０ちょいでベンチをやっていたのですが
３セット目で上げようとしたら・・・上がらない・・・2セット目まで何とか上がってたのが上がらない

なぜだぁぁぁぁあああ！！！

仕方が無いので６０くらいに少し落としましたとさ

断さんは深夜の公園で酒飲むんですか!?
風流ですね。
もちろん一人で。
で月でも見ながら、
「差しす差されつの酒は飲まん」
とか眠り狂四郎みたいな独り言言ったりしてね。
我輩も宴会大嫌いなので分かります。
風流でいいよなあ!
さてもう一杯いってきます。

明日など考えてて風流人が勤まるか―!!w

いえいえ、一緒に練習していたかたがたと
雨露をしのぎながら飲んでいたのですよ

月給は1円たりとも来月に持ち越した事がありません
全額使う

仕事帰りに原付の調子が悪くなって、2時間押して帰りました。
これはこれで良いトレーニングになったような?

いつも翌日報告で申し訳ないす。
ジョギング、空突き空蹴り
ジョギング長めにしました。
疲労が残って2chの文章読むのも億劫ですｗ

今日はスクワットメインで下半身トレ。
あと、HP立ち上げ。

今日は補強
腕立て５種各１０×３セット
メディスンボールと戯れる
しょぼいな

＞ﾜﾝﾀﾝさん
雨の中ご苦労様です

＞初志完結さん
いえいえ、このスレに書き込むのは皆自分のためです
カキコは人のためあらず！

＞まるのこさん
下半身って筋肉痛になりにくいから
思わず無茶しちゃわない？
私は昨日無茶して死にそうになったよ
トレーナーいなかったら死んでた

調子悪くて基本だけでバテバテ。
中足でミット蹴ったら突き指した。

スミスになれてて、初めてフリーでやった時、
バーの重さ考えなくてスクワットやったらケツとハムが逝った。　

あと、ライブドアはク○

うちスミスマシンない
いいな〜

フリーやりたいけど講習会が月１回でそれ受けないとやれない

あ〜やりたいな〜

公共のところってメンドイのネ。

ライブド○嫌われてますねー


>断さん
月一の講習ですか。
それは、面倒ですね。
内ならばしょちゅうフリーやってますよ。

フリーってフリーウェイトじゃないんですか?

ああ。しまったーそれか！！！！！！

我が流派でフリーと言えば地稽古のことなのですよ。
いかん、飲み過ぎたか……

地稽古･･･
恐ろしくって出来ないって言うか、初心者だからできましぇん。

メンホーもイタイ。

私の中ではエリスロさんはジャイアンなので、そんな戯言信じませんけどね。

たしかに歌でギャオス並みのソニックブームをおこせます。

今日のウェイト
脚と肩

嫁のレディコミを全部捨てた。

道場行ってきました今日はなんだか先生気合入ってていい感じでした

で、私の前蹴りのフォームは間違っている事に気付きました
なおさんといかんなー
前蹴りと回し蹴りはちがうっちゅうの

苦手な練習
・基本：だんだん軸がずれてくる
・移動稽古：手数が多くなるとサパーリ、特に受けが紛らわしい
・約束組み手：まともにできません
・型・5つ教えてもらってまともにできるのは・・・一つも無いな・・・
ま、今までやった事全てかな

自由組み手なんてまだまだ先ですよ

＞嫁のレディコミを全部捨てた
殺されない？

今日は…　

久し振りにボディパンプやった。
ジムボールでゴロゴロ寝ながらストレッチやった。
某合気道のＨＰ眺めてイメトレした。

断さん＞
たまにはご主人様の威厳を示さないと。
いつでも判はおしてやるぜ！

＞まるのこさん
パンプ辛いから二度と遣らない。

>>220
スミスはあまり好きじゃないので、今の場所に移りますた。
デッドリフトもできないし。

>>233
曲がハズレだとしんどいですな。
チキンと即金じゃ全然違うので最初はきつくて面食らいますな

今日の稽古追加。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1096899584/1000

まるのこさんの>>234のスレのレスいい感じです
マジ私にとってもそんな感じのスレでした

ﾊﾟﾝﾌﾟって何ですか？

ブログ見てください。

というのもアレだしﾄﾞｿﾞｰ
ttp://www.btsj.jp/bts/pump/index.html

パンプ･･･　痩せてしまうのでキライ。

100�sまであと10kgだけど、それは遠く果てしない地平のかなた。

ウェイトアップならクレアチンを。

こっちは70キロ以下に落とすので、パンプや有酸素系はガンガン出まつ

地方なので自宅に大きな作業小屋在り、安心して武器の稽古毎日出来るのが有難い。

ジョグ、腹筋、空突き、空蹴り、なぜか踏み台昇降、バイト(今帰ってきました。荷物持ってスクワットな動き多しｗ)

本の整理してた時の「十代からの妊娠、結婚」という活字が頭から消えませんｗ
↑の曲、タイタニックでどんな動きするのか気になるところでありますｗ

今日はボディシェイプとエキサイティングマーシャル。
結構、しんどかった。

後は武道系HPをネトヲチ

そうそう、10時からカンフーフィットネス見ます。
○老師のHPも散々見ました。

二頭筋・前腕
　バーベルカール・ライイングダンベルカール・ラットプルカール・プリーチャーカール
　ハンマーカール・ビハインドバーベルリストカール
腹
　ケーブルクランチ

二頭筋はやってる最中はメッチャパンプするけど、すぐに引くし筋肉痛もない。
ドシテ？

10時からは

大奥第一章
「捨てられた若君〜愛に飢えた者達の悲壮な決意」

と、うちの嫁が言っております。残念！！俺！！！

ウェイとやってきました
その後家で補強に腕立てとか

なんだかどのくらいの重さでやればいいかﾜｶﾝﾈ

色々努力してＮＨＫ見れるようにしたよ
カンフーフィットネス良いね

脱力の稽古も一緒に併用すると尚良いですよ。

ウェイｔ後はｽﾜｲｼｮｳもどきと
道場で習った補強を軽く
あと、古流のちょっとした体操もどきで
脱力とか目指してます

ああ、良いですね。
それ。


それと、道場で習った基本や形なんかも軽くゆっくりやるのは良い稽古ですよ。

それもワリトやっています
基本ってマジ良いですね

型は簡単なのしか習って無いのですが
それも満足にできない雑魚です

今日も萌えますた。

>断さん
初期の段階でそういう風に思えるのは素晴らしい事ですね。
これも断さんの蓄積の賜でしょうか。
それか、教える先生が良いのかもしれませんね。

大事な時期に基本の重要性に気が付かない人って結構居ますからね。
幾ら言っても。
難しいもんですよ。

え？たんにしょっぱい人間だから
組み手も型もまだまだ先の話なだけですが何か？

でもマジ、突きと前蹴り上手くなりたい
アレは強い武器タヨ

大奥オモロカッタヨ。

ジョグ

今日の深夜から関西へ旅立ちます。ﾉｼ

いってらっしゃい。

一路平安。

飲んでた、酒

６時から今まで

空手の稽古行った。
久し振りにガンダムでｶﾞﾝｶﾞﾝやった

和牛か？和牛なのか？

和牛
会費８０００円

＞ﾏﾙの古参
ガンダムって以外に痛くないですか？
練習には非常に良いのですが
いたいの

素手で防具殴ると痛いね。
テコンドーのはそうでもないけど、錬武館が使ってるやつだと特に。

今日は基本と移動が中心
最後にメンホー着けて突きだけの組手、ワンツーをボッコンボッコンもらいますた。
突きを身体を捻ってよけて、中段突きを返したら身体はまっすぐにしなさいって言われました。
まっすぐにしたら避けきれずにまた顎に突きくらった。

そのあと飲み会。
確実に脳細胞が壊れていってます。

やっと昨日の酒が抜けたと思ったらもう呑んでるよオレ。

合気道逝った後、そのままウェイトやりに逝った。
ウェイトはベンチとデッド中心の上半身。
ちょっと今、腕パンパン。

さっき公園で稽古してきた。
一応交番に逝って伝えておこうと思ったのに晩はいつ逝っても留守。
奥のほうで気配がするのに留守。
居留守使うなよｺﾞﾙｧ

仕事の津語で、久しぶりにOFF
名〜〜〜〜んにもしない

のも寂しいので
腕立て・腹筋拝金やっといた
メディスンボール便利ジャー

今日のウェイト
胸と三頭筋と腹筋
久しぶりにダンベルプレスやったら落っことしそうになった。
アブネー、アブネー　

今日の朝練は
圧腿,站椿,スワイショウ,金剛搗碓,前靠,後靠

ウェイトにボディパンプやって、クタクタ。
誰か何とかして。体中が……＿|￣|○

そういう時は泡姫のところに･･･

今日は湘南で練習
まぁいつもよりユルめの稽古でした

ウェイトいけなかったので
強めに補強
メディスンボールは便利

あ〜懸垂できるところどっか無いかなー

上半身ウェイトトレ。また潰れた。
この後は空手の稽古。

今日のウェイト
背中・肩・腹
イメトレ：足刀を掴んでの一本背負い

まるのこさんタフやね〜
以前、午前中ウェイトして夜空手の稽古やったら倒れそうになったｗ

今日の稽古は省エネモードでやってしまった。

と、自分に喝を入れる。

出張で道場に今週はいけない

2時間ほど基本
後は柔軟

皆がんばってるね
私もがんばらんと名

今日はボクシング部のサンドバッグを勝手に借用
（授業中でボクシング部の人が居なかったので…）
とりあえず2分5ラウンドガッツリ叩いてきました
試合前には10ラウンド位は打ち続けられるようにしないと…

余談ですが…バッグの表面が皮製でやすりみたいになってマスタ
一年ぶりぐらいに拳の皮がむけた…皮がむけにくいのが自慢なのに

今日は会社の倉庫で 小八極３かい 六大硬化式を少々 貼山輩かなり リフトに閃弓腿少々 ポンプーの初めの所繰り返し少々 しました。

台風でガンガン風が吹いてます。

今日はひたすら運足と立ち方の稽古。

昨日もウェイトトレ（下半身）
プールも以降と思ったけど止め。

「風雲 新撰組」始めました。

今日もウェイトトレ（上半身）。
ボディパンプで要と思ったけど止め。　

「風雲 新撰組」現在第二章。

台風につき早退 なので倉庫が使えず 自宅にて‥ 鉄棒素振り 鉄棒で槍、刀の練習 膝蹴一杯 懸垂､逆立ち懸垂 自慰‥以上

今日のウェイト
大腿・下腿・腹

昨日稽古で後屈立ちばっかりやってたので、あんまし追い込めましぇんですた。

キョウノうぇいと
二頭筋・腹

明日稽古に行ったら土曜はは休もう。

ウェイトグローブがあまりに臭うんでファブリーズしますた。

またガンダム、ガンガンやった。
相手が先輩だとしんどいね。

ここしばらく仕事で練習できなかった
運動は夜の体操ぐらい
今日久しぶりに道場へ

型ってﾑｽﾞｲ

スクワット１００万回やった。
疲れた。

>>288
おつかれー

追加。
風雲 新撰組は第四章まで行きました。
ブログに稽古日誌書きました。

自由一本怖かったれす。
今週は疲れすぎて呑み会不参加。

明日から次の次の月曜まで懲戒出勤停止なので練習三昧です 毎日鉄棒を振ります

基本・ﾋﾟﾝｱﾝ
を１時間くらいやった後
ウェイト
をやってみました
その後
基本・ﾋﾟﾝｱﾝ練習しようとしましたが

新潟が大変な事になっているみたいなんで
情報収集していました

ウェイ途中足攣りそうになった
無理はだめね

今日のウェイト
胸・三頭筋・腹

【平安】へいあん
じゃなくてピンアンなん素か。

資格試験が思ったより早く終わる
↓
フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/
に行こうかと思い財布を見る
↓
５００円しか入っていない
↓
お金を下ろしにコンビニに行く
↓
時間外でおろせない
↓
仕方が無いので近所の支店へ
↓
やっぱりおろせない、信用金庫使えねー
↓
近所の公園で基本1時間平安京エイリアン３０分くらい

資格試験乙です

今日は練習とランニングの両刀で…
体重が減らなくなってきたかな〜ココからだ！

これから行ってくる

行ってきた。　

今日は
ウェイトトレ
プール
空手の稽古
風雲 新撰組　
ブログにて稽古日誌

背中
　ベントロー、ラットプル、ローバック、シュラッグ
肩
　バックプレス、サイドレイズ、ベントオーバーレイズ、アーノルドプレス
腹
　シットアップ

昨日は平安京エイリアン数回やって寝た
家帰るのが１０時で５時おきじゃ
練習なんかやってられねーよ
ちくしょー

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、素振り・基本・型
家に帰って柔軟

基本・移動・打ち込み・ミット・型・補強

打ち込みで何故かカウンター貰って首イタイ。

道場
基本→移動稽古→型

一人稽古と道場でやる稽古では
同じ稽古内容でも疲れるところが違う
それだけ一人稽古のときはトンチンカンなことやってるんだろうなぁ

激しい稽古の後はＳＥＸしたくなりませんか？
昨日もシャワー浴びてでてきた妻を抱き寄せ激しくしました。
「どうしたの？はげしいよぉ」って言われました（＾＾）

睾丸

脚
　スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ラットマシンカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

>>304さん
今はとにかく飯食って横になりたいです。

重複スレ発見！ここ糞スレ！削除以来おねがいします。
一人稽古すれは↓でやろう！エリスロさん、まるのこさんいらっしゃい！
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1098799269/l50

>>304
疲れてプロテイン飲んで２ｃｈやって風呂は言って寝る

＞エリスロさん
相変わらず筋トレに余念がありませんね
マッチョ？

>>307
なんだこの頭の弱い子は？

朝もっとゆっくりできるなら
ランニングとかダッシュとかするんだけどな〜

と、ありえないことをつぶやくテスト

断さん
全然マチョと違います。

107 ：Master ◆Foscyjlk9M ：04/10/20 13:36:13 ID:izMUucBC
朴訥な武道家など今まで見たことない・・・


108 ：エリスロ@携帯 ：04/10/20 13:47:45 ID:qBcwNrU5
呼びました？


109 ：Master ◆Foscyjlk9M ：04/10/20 13:50:38 ID:izMUucBC
>>108
あなたは武道家ではありません。
ウェイトが趣味の変態性乱暴者です。

乱暴物ですか
私は武板ののびた君なので
じゃ意アニ図無に押しつぶされそうですね
それはそうと今日も道場いけそうにも無いので
人り芸子でもします

まだ職場だしね

軽く古流の型流してから
平安京エイリアン
そう言えば２面は行き方教えてもらったけど
１面はやり方教えてもらってないなぁ

今日はトンファー斬って、空手の稽古と風雲 新撰組。

基本、移動、型、基本一本、打ち込み、自由一本、ミット、補強

女の人が３人も見学に来たんで力入りまくりで疲れまいた。

先輩が口の中切って流血したので、きっと彼女たちは二度と来ないと思う。

>>314
いや、あれは師範がイカン。彼は協会ですから、メンホー
つけたら急にバッコンバッコン当ててきます。舌を噛んで
しまいますたよ。

おっぱいいっぱいもみたい

↑偽者ﾊｹｰﾝ

＞まるのこさん
ゲームやりたいよー
暇がねーコントローラーもねー

＞エリスロさん
女の子を目の前にするとリキガ入るとは
まだまだ煩悩の塊ですな
エロスロ

二日酔いにもかかわらず今日のウェイト
胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ、ディップス
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　ケーブルクランチ

断さん、僕から煩悩を取ったら脱殻になってしまいます。

あ〜綺麗なオネイサンとパフェでも食べたい。もちろん二人で１個を。

これに出場します。
↓
http://www.joyo-town.jp/2004/10/Kinma/kinma_sheet2.htm

暇とお金のある人は応援ヨロ。

ウェイトやって基本やっておわり
今日はウェイトの重量を５〜２０ｋｇ増やしてみた
結構いけるもんだ

＞エリスロさん
パフェOFF来る？
そのHP凄いね、まず何県かわからない

立禅いつもより立つ。その後木刀素振り。
なぜか今日は素振りが終わったら腕が上がんなくなった。

なんか握力がなくなって来てます。
手の原の部分が痛いです。腱鞘炎に気をつけよう。

腕振りしてんね、それ
手の平痛いの、左手じゃない？

ちょっと、振り方見直したほうがいいかも

＞断さん
あっこれ振り方が間違ってるせいですか。
痛いのは右手です。
なにかの本に腕力つけるには一番イイと言われているフォームで振ってますんで。
ちなみに振り方は腕を背中までもっていきながら。勢いよく振り下ろしまして。
それから肩と水平になったところでピタッと止めています。

なんだか変な振り方だね
痛いの右手ですか？
するとなおまずいですな

不利方見直す必要ありです

＞断さん
そうですか。
友達に剣道部の奴がいますんできいときます。
断さんの振り方は凄いと思いますけど。
手首とかが鍛えられそうにないので残念ですね。

>>319
３日に一度食べてますと必ずあきます。体重が増えすぎ。
奈々子は喜んでるけど、ワッシはきついですよ。

あぁ〜雨ふらねえかなぁ〜　ソリ引きの練習行きたくね〜

＞断さん
パフェ喰いに九州から関東まではチョットきびすいよ。
ＨＰの町は福岡県八女郡上陽町っす。いらっしゃいません？八女茶アイスおごります。

＞社長
糖尿、高脂血症一直線ですなｗ
たまにはＴ駆使で刺身喰いまっっしょう。

アゲんのわすれた。

今日の昼飯
　仙台牛たん弁当
　ウマ〜

２５０kgのソリを身体につないで５０ｍダッシュ８本
昼の牛たんを戻しますた。
いまどきのスポコン漫画でもこんな練習やんないよ。うぅぅ〜気持ち悪りぃ〜

エリスロさんって人はすごい練習してるけど、どんな体格してるのですか？
身長や体重とかすごそう。

ソリは５人で引いてます。一人では１ｍも動かせませんｗ
ソリ練習はこれに出るためです。
↓
http://www.joyo-town.jp/2004/10/Kinma/kinma_sheet2.htm
賞金５０万円なんですｗ

ショボーイ体格のオサーンです。ベンチもいまだ１００�sいかないし、空手も全然上手くなりません。

>>エリスロさん
近県なら行こうかな？と思いましたが…
酷く遠いです…青春18切符ではメゲソウナノデ(-＿-)

今日は湘南で練習
体重が減ったので満足！

フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/

マキワラ自作して
フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/

で、フルコンの練習

自作したマキワラ
ばね強すぎて殴っても衝撃吸収してくれない・・・
壊れる事にビビッて強固にしすぎた・・・・

＞断さん
素振り１０００回やってから２日経ちます。
筋肉痛なので昨日は休んだんですが。
今日はやろうと決めていたんですが。
なぜだか右肩だけが筋肉痛が残って素振り出来ません。しかも激しく痛いです。
出来ない事を無理やりやったせいでしょうか？

そりゃ肩やっちゃったかもね
素振り自体が負荷の非常に小さな運動なので
別に普通に１０００回できたりしますが
1000回ってのは並みの回数ではないので
腱鞘炎とか間接炎とか引き起こしチャンですよ
しばらくシップして休ませなさい

突然ですが、今日から走ることにします（最初はウォーキングからだけど）。
誰か、走ったかどうか聞いてください。
走ってなかったら、煽ってください。

＞断さん
あ〜やっちゃいましたか。自分はガリのくせに無理してやっちゃうから駄目なんですよね。
大人しくシップ貼ってます。あ〜ちくしょう。

11月28日にフルコンの試合に出ることに決まりました
自殺行為ですががんばります

練習は試合1週間前までどんどんきつくするつもり

体が裕子と利きません。
背中
　ベントロー、ラットプル、ツーハンズロー、シュラッグ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　クランチ

＞熟成さん
寝台列車のトイレに座って行くという方法もあります。
＞丸之児さん
今日は何十キロ走りますた？
＞立さん
肩のインナーは炒めやすいです。お大事に。
＞断さん
対戦相手を殺せ！殺してしまえ！！ガンガレ！！！

＞エリスロ
やはり肩は痛めやすいものですか。
野球のピッチャーの気持ちがなんとなくわかります。
しばらく大人しくしときますね。

＞断さん
いいからぶつかってきてください。玉砕しろ！そして散れ！・・・・

道場で練習
初めて組み手なるものをやる
黒帯以外は手加減してもらえば何とかなるが
黒帯の指導員にはかなり手加減してもらってもつらい

＞まるのこさん
はしったか〜

今日やったこと。

風雲 新撰組クリア。
カンフーストレッチ
ウェイトトレ／「胸」と「腕（表裏）」　
ウォーキング２０分×２セット
空手の稽古

てゆうかエリスロさんに。さん付けしてるの忘れれてました。
すいません。

CG脂肪。バイオハザード４がＰＳ２にも登場
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/news/1099277335/l50

ウェイとしてきました
最近肩を痛めてしまったので
ベンチとかは少し慎重にやりました

で、18時から
一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/
に行く予定

まえに肩傷めたときは関節をゴリゴリいわせながらベンチとかチェストプレスやってますた。
チューブで肩のインナー鍛えるように言われたけどめんどくて。

いつのまにか痛みが無くなりましたが良い子は真似しないように。

うわっ！
プライドやってる。
慧子行く前に録画しないと。

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

逝ってきました、予定より早めに上がってきました
基本と、試合が近いのでコンビネーションの試作と練習

＞エリスロさん
はーい、しませーん

今日も色々やった

今日のお稽古
基本、移動、型、打ち込み
とにかく基本が長くて疲れました。

＞断君
いいお返事ですね。

＞〇の子さん
〇の子さんは源流八極拳をする人ですか？
今日は走りましたか？

今日は帰ってよろしい。
礼。

起きたら夜でした。
飯食って、酒飲んで、テレビ見て、風呂入ってまた寝ます。

いくらかけいこらしいけいこをやったので久々に♪

独立歩タントウ４分くらい
馬歩タントウ６分くらい。
テッサタントウ２分くらい。
圧腿５分くらい。
太極拳基本功気がついたら３０分くらい

３０分は嘘です。ほんとは２０分です。


今夜は気持ち良く眠れそうです。おやすみなさい。zzz

大腿・下腿
　スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ
腹
　ケーブルクランチ

右膝と腰から破滅の音が･･･

站椿,スワイショウ,雲手

筋肉痛がますますつらくなってきそう。

基本、移動、型、基本一本、打ち込み、自由一本、補強

自由一本でおもいっくそ足払い食らって、脛がボッコリですわ。

道場で稽古
基本
組み手

遅刻して行ったから
満足できるほどにはできなかった
もっとｶﾞｯﾁﾘ組み手も基本もやりたい

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

オサーンなりにがんばってます。

＞断さん
大会に出るんですからもっと組み手をおやりにならないとー。
まあどうせ負けるからいいんですけど。

ここ数日ろくに練習してません、まずいです、非常に

＞かたいたいひと
組み手は相手がいないとできません
友達のいない私にはなかなかできません

肩
　バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　ケーブルクランチ

ソリ引きダッシュ　６本

ガラスの腰に亀裂がが・・・

午前中ウェイト
先日炒めた肩がいまいちなので、ベンチの重量半分で回数２０回で行なう
怪我は怖い

東京合気アゲOFFに行く
それなりに楽しめた、特に飲み会

飲み会逝きたかった。一滴も飲めないけど。

股関節の内側がいたひ、
無理したわけじゃないけど、痛めちゃったかな・・・

稽古日記
集中しすぎて何をやったのか覚えてません。
２時間くらい、よくわからないけどがんばった。

さ、寝よ寝よ・・・

合気アゲOFFに行ってきました
久しぶりに合気アゲる
挙げる事はできるが
そこから先の業の切れがさびていた
練習しないとダメだね

今は空手に専念する時期だからいいけど
継続こそが力だね

30分掛けて道場の目の前まで来たところで女から電話
くだらない戯言から口喧嘩になり、3時間ほどTEL
その間に道場がしまったので家に帰って又電話口で喧嘩
遠距離って難しいね、わかれちゃおっかな〜

＞断さん
遠距離はとにかくマメじゃないと続かないよね。
もっぺん電話してみたら？彼女も後悔してるかもしれないし。

稽古に行きます。

この前見学に来てた女性が稽古にみえましたので

念入りにストレッチ、基本、移動、型、基本一本、ミット、補強

基本が中心でした。

昨日はウエイトトレーニングとランニング。
しょぼくて恥ずかしいので、内容はかきましぇん。

今日は空手の稽古。特にカウンターの稽古。
上段の得意な指導員だったので、フェイントやブラジリアンキックで
入りまくり。。。ううっ
でも上手い人とやって見事に技を決められるのは
なんだかきもちいいな。。。

昨日はウェイトと横浜の公園で字手練
2名ほど人が着てくれたので
かなり有意義に過ごせました
キーワードは脱力・軸
ひそか日本本土の武術じゃ軽視されてるんですよね、わりと

＞エリスロさん
彼女とは別れないことに決まりました

正直、道場で女性と組み手をするのはいやだ

>>371
上手い人とやるのは勉強になりますよね
下手な人との比較とかも面白いです
道場に通うのは強くなる最短ルートだと常々思う今日この頃

いやぁ。。。
憧れの先輩が既婚子持ちとしりますた。
自分も既婚子持ちだからいいんだが
なんだか・・・なんだか・・・
こんな自分はどぁい嫌いだ！！
くっそー！ランニングして腹筋して拳たてするぞ！！

背中
　ベントロー、ラットプル、ダンベルロー、シュラッグ
腹
　ケーブルクランチ
橇ダッシュ
　６本で撃沈

ハムストリングスがやばい、本番は切れそう。


＞371さん
僕も恥ずかしいんでウェイトで扱ってる重量はかけません。

＞断さん
それはよございました、本当に。

道場で型平安京エイリアン3面に突入しかして1面は今だやらず

>>373
走れ！今は熱い血潮を燃やすんだぁぁあああ！！！！

断さん、ありがとう。
その人をかっこいいなと思って見ていたのだけれどさ、
ショックを受けれる自分に驚いたのですよ。
そんなにすきだったのかなぁ
泣きたいような、でも涙が出ない。
明日からは気がついた自分の気持ちにふたをして
元気に稽古するぜ！

今はやりの「ぴらてぇす」と「ヨーガ」をした
疲れた。
その後ウエイト。全身の筋肉を使い果たした気がする。

ヨーガのあとにウエイト？
…台無しですがな。

脚
　スクワット､プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ

ハムがやばいから今日は軽めです。

体調絶不調・・・
鉄棒脛直撃・・・
中間辺裂傷・・・
練習中止鬱・・・

反町の練習、型と１０００本つきと基本
途中から某コテさんが着てくれたので、ミットとスパー
フォームに気をつけて練習を行なう

>>376
恋はどこにでも落ちているかもしれないです
拾えるかはあなたしだいですが
とにかく今は稽古がんばってください

>>377
よーがってやっぱりいいのですか？
最近脱力と柔軟性で悩んでいるので興味著意ありです

>>378
だめなの？

＞エリスロさん
ハムはきってあぶって美味しくいただきましょう

＞邪拳使いさん
大丈夫ですか？怪我ですか？怪我ですね？
病院言って早く直してもらえるといいですね

補強 ﾐｯﾄうち延々 ﾋﾞｯｸﾐｯﾄ延々 疲れたよ〜 ﾌｸﾗﾊｷﾞがかちかちだよん そういえばｽﾊﾟ-をしなかったのがﾁｮﾄ物足りない

ビッグミット打ちたい
パンチミットしか持ってないから蹴りが練習できない
もうすぐ試合が有るけど、正直練習不足は否めないなぁ
普段フルコンの練習してないしなぁ

立禅終わった後に。久しぶりの木刀振り。
関節炎も筋肉痛も治り久しぶりにやったら５００回ぐらいで足にきました。
途中で下半身のフォーム変えたりしても駄目で。
全身フラフラしながらひたすら振ってなんとか１０００回。
自分もまだ甘いです。

道場行ってきました、やはり道場で教えてもらうのは非常にためになる、全然違う
型を延々とやる、途中で突きに関するひらめきがあったのでやってみるが
インパクトが微妙、ﾑｽﾞｲ

＞慄然さん
関節炎は甘く見ると慢性化するから、フォームがしっかり整うまでは
１００×１０セットで、途中に他の運動はさんだほうがいいよ

そりダッシュ本番仕様×６本　肉うどんを戻しました。

基本、移動、平安初段、二段、観空大、基本一本、打ち込み、組手（目慣ら程度）、補強
アクエリアスが鼻から出ました。

　

＞断さん
アドバイスありがとうございます。
そうですね。僕は根性を鍛えるためにも無理やり振っていたんですが。
身体を壊したら元もこもないので。
断さんのアドバイスをありがたく頂戴します。
後は途中の休憩の時の運動をなにしようか考えます。

＞エリスロさん
鼻から出すのは牛乳がいやらしくていいですよ

＞率前三
軸を作る練習か肩周辺の柔軟性を高める練習がいいと思います
経験上、素振りでその二つは鍛えられないので

＞断さん
それでは肩周辺のストレッチから始めたいと思います。
なにせ肩がすごく痛んでるので。

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ディップス
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ラットマシンカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

明日はそり引き本番、ガラスの腰が砕けるまで引っ張ります！

＞断さん
　鼻から牛乳はいやらしいというよりキモイよ。
　突きのひらめきって、どんなんです？

＞立さん
　スゲーね１０００回なんて

そりビキｶﾞﾝﾊﾞレイ、アヤナミレイ

ひらめきは
「どうせ脱力できてないんだから、構え以外は完全に力抜いて
突くって言うより、腰切る事で手が勝手に放り投げられるように酢りゃいいじゃん
構えも脇〆るんじゃなく、手を置くべきところに置くだけにすれば力入んないし」
って感じですが、インパクトが作れないのと
これでいいのか怖くて先生に聞けないのが駄目駄目でsy

今日はウェイト行く予定です

お、良スレ発見。

ランニング5km
拳立て、腹筋50回×2
基本
移動
型：平安二
打ち込み

スパーしたい。。。

ウェイト→時点さyで家に帰る→基本とか色々
さて、ウェイト2ヶ月ほど続けてみましたが
最近からだが幾分軽い気がします
重労働でも疲れにくくなりました
ただ、おなかが空きます

>>393
私もスパーして〜
横浜近辺なら付き合うよ

＞エリスロさん
いえ根性だけで振ったメチャクチャな振り方なんでそんな凄くないですよ。
それより断さんスゲーです。

全然凄くないです
ウェイと以外は流してるだけのストレッチ代わりです

移動稽古延々
キックミット　上段中断下段蹴り　突き　それぞれ100回
スパー　　カウンターの練習　サンドバック適当に蹴る

今日も道場に通おうかなぁ
先輩たちの稽古を見ていると
自分の甘さが恥ずかしいなー
でもあそこまでできないー

午前中、基本と型、2時間ほど

＞りょうさん
湘南の方に逝ってみるのはどうでしょうか？

道場に通いそびれたー　鬱

段タソ
湘南はイイですね。
今日の練習はきつそうだし、参加できたら蹴り技の稽古をしたいですー
でも、かなり無理っぽいかなぁ
参加できなかったらランニングとウエイトトレーニングの日にしよう。

右の技はとりあえず悪くないと思うけど、
左の蹴りが全般弱いなぁ

段タンもがんがれ〜、湘南に行ったら熟成さんによろしこ♪

今日のレース結果
僕たち２軍チームは７位か８位くらい、１軍は男女とも入賞しました。

１軍昇格の条件は下半身の強化と更なる増量です。
これ以上どうやって増やせばいいのか・・・

社長に肉を分けてもらいましょう。

>>りょうさん
今日は湘南もキツカッタデスヨw
詳しくは湘南スレ参照ですがね〜

もしかしたらもうすぐ活動休止に成ってしまうかも知れないので、
早めに来たほうが吉ですよ〜。

熟成さん
あら、本当に参加すればよかった〜
　
ところで、休止って
もといたところに戻ることにきめたのですか？

う〜ん決めたと言うかですね…

もう戻れないと思ってたんですが、
戻れるかもしれない目が出てきたと言う感じですね…
空手部には戻れないと思いますが、
元締めの道場に戻れるかもしれないと言う感じです。

ああ、そうなんだ〜
強い人のたくさんいるところでは
そういう周りの雰囲気に引っ張られて
思っている以上に能力を発揮できるってところ、ありますよね〜

熟成さんに戻りたい気持ちがあるように感じるのは気のせい？

昨日は

フルコン空手の練習してますよin湘南
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092905694/

で、練習
ローとボディで倒される
まだ痛い、フルコンの人はいつもこんな痛い事してるのかと思うと感心する
最近ちょこっとズツハイキック出せれる気がしてきた
同体格なら相手崩した後に極めれるかも

＞エリスロさん
お疲れ様でした、雨が降らなくて良かったですね
筋力UPについては、１軍に聞くのが良いと思います

＞断さん
関節炎についてですが。いまは大分良くなり「まだちょっと気に掛かるかな」ぐらいの痛みが残っているんですが。
軽い程度の関節炎なら木刀振っても良いのでしょうか？それとも関節炎を甘く見ないで今日は休むべきでしょうか？

>>４０７
不安なんだったら医者行け

昨日のレースをめざましＴＶで放送してたらしい。チェックし損ねた。

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッテイングサイドレイズ、ベントオーバーレイズ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹　
　ケーブルクランチ
脚（低重量・高回数）
　カーフレイズ（自重）、レッグプレス

＞断さん
どうもです。
一軍のアドヴァイスは、とにかく高負荷でエアロバイクをこぎまくれ！です。

よくがんばったということで、賞金分けてもらいますた。これで月末まで一息つける。

ｼｬﾄﾞｰでｱｯﾌﾟ2分×2 ﾐｯﾄ(めちゃくちゃ堅い)突き2分×3 腕立て伏せ100回(ｽﾏﾝ!かなりごまかした) 中段上段左右2分つづ蹴りこみ　あいだに足上げ腹筋50回をはさむ　7ﾗｳﾝﾄﾞの軽いｽﾊﾟｰ

道場に行ってひたすら型
遅刻すると基本ができなくていかん
家にに帰ってから基本をやる

＞率前三
そういうことやってると慢性化するよ
きっちり直してフォーム整えてから練習する事
素振りなんて正しく触れなきゃ10000回やったって無意味なんだから

＞エリスロさん
めざましTVでやるほどメジャーなレースだったんですか
エアロバイク気合入れてやらないか?

＞りょうさん
ごまかし多分は家に帰ってからやりましょう
ごまかしは癖になるので、気をつけたほうがいいです

と、ごまかし大臣の私が行ってみる

>>りょうさん
ま〜その辺は今度お会いした時にでも…

わはは〜ｱﾀｼもそう思う〜.でも腕立て伏せ100は無理ぽ〜･ﾟ･(>_<)･ﾟ･できるようになりたいぽ〜

ついでに,ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝﾐｯﾄなんて嫌いぽ〜!手の皮が剥けまくりで痛いっぽ〜(T□T)

>>断さん
そういえば忘れていましたが…
ローを効かされた日は風呂に入らないほうが良いですよ。
血行がよくなって内出血がひどくなるそうです。

シャワーぐらいが吉かと…もう遅いと思いますが(　T∀T)

そんなあなたに糞駄目人間が使う腕立て伏せごまかしホウ

知ってのとおり腕立て伏せはフォームを変えることで鍛えられる筋肉が違ってきます
さらに、筋肉を使う場所を意識する事により、特定の筋肉だけで腕立てができます

つまり、周りの人間にばれないように、フォーム＆意識する筋肉を変えることで
なんと、１００回の腕立てが　１０×５種類　程度になってしまいます
これをたったの2セットやるだけで素手に１００回で酢万歳

これをやっても強くなれませんがね

＞熟成さん
凄く遅いです内出血です
でも我慢の子です

エアロバイク嫌い
�@　痩せるから
�A　疲れるから
�B　ウェイトのメニューでいっぱいいっぱい
以上の理由でアップのときに１０分くらいダラダラ恋で増すが
今度から週１くらいは一所懸命やってみます。

蛍子育

ちょっと体調が悪いので、ウェイトはパス

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/
で、基本をじっくりやり、終わりごろに来た某コテさんとミット→スパー

疲れてくるとコンビネーションが駄目になる
他に、キックに威力を載せられない
軸は以前より少しはましに成っていると思う
そろそろ自分の武器を一つ極めて
急ごしらえで磨きたい所

＞断さん
慢性化は怖いですね。
素直に休みます。
身体を動かせないのはちぃと淋しいですが。
いまは大人しくしています。
ありがとうございました。

こける

基本、移動、型、基本一本、打ち込み、ミット、補強

今日は休もうかと思ったけど、行ったら行ったでどうにか体は動きますた。

背中
　ラットプル、ベントロー、ダンベルロー、シュラッグ
脚
　プレス、カーフレイズ

全体的に軽めで流した。

彼女と電話1時間
分かれる分かれないでもめた
ほんと、遠距離はつらい
これから2回戦

女性は将来の約束というか保証を求めている場合がありますな、これが。（ニキットＤＱＮ社長風）

左の蹴りを練習(ためいきがでるくらいﾍﾀｸｿ)ﾀﾞｲｷｮｳ筋 背筋 腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 足が痛むところがあるのでﾗﾝﾆﾝｸﾞは控える 柔軟

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
　エアロバイクで無酸素ダッシュ

左は何回も何回も練習やるしかないですね〜
でも、いざとなると右が出てしまったりしますね。

マキワラを突き、基本
アメなので外で練習できませんでした

【おまいは】手裏剣所持ﾀｲｰﾎ【忍者か？】
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/news/1100774158/l50

いすを使ってひたすら左のまわし蹴りの練習、練習。
拳立ての練習、これから坂道ダッシュやってきまーつ！！

站椿30分　金剛搗碓　雲手とその用法　

ア、アリナミン飲んで
今から稽古に行きま･･･

エリスロさん、なんだか死んでしまいそうな・・・

立禅の後に木刀振り１０００回。
断さんに言われた通り１００回１０セットでやる。
一回一回を全力で振ってたら１０００回振り終わった後に疲れすぎて寝た。
いま握力がなさすぎ・・・・。

基本が中心ですた。
ストレッチ、ダッシュ、基本、移動、平安初段、観空大、打ち込み、補強

>>434量産
疲れた身体に鞭打って道場でアップをやってると、女性が二人稽古に来た瞬間
アドレナリンとかドーパミンとかエンドロフィン出て、一気に元気になりました。
女性とペアでやるストレッチはチョット緊張、中学生の時のフォークダンス以来のドキドキです。

>>435立さん
肩はどげな具合？

＞エリスロさん
一セットが終わるたびに肩のストレッチをしたので良い感じです。
振り終わった後もほんのちょっとだけ肩がおもいかな？ぐらいですね。
とりあえず肩に負担が掛かっていたことには変わりないので慣れるまで一日置きに休みます。

エリスロさん
ゆんける飲むより効果ありますなぁ〜

軽くマキワラを突く

＞エリスロさん
いいな〜ｵﾝﾆｬﾉｺとストレッチ
私もやってみたいな〜

＞率前三
木刀を全力で振るのは間違っています
むしろ握らない事を意識し、手の内で軽く保持することが重要です
力を入れていいのは極めの時だけ

憧れの先輩の指導のとき
開脚してストレッチをやりまして。
張り切りすぎて鼻を床にぶつけて大変痛かったです。
アドレナリン　ドーパミン　エンドロフィンだしまくりのストレッチは
危険ですな。

＞断さん
なるほどそれではいままでの自分の振り方でよかったかもしれません。
昨日はスピードつけて思いっきり力を入れて振ってましたから。

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ラットマシンカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

ベンチがず〜っと停滞してるので、ケツ上げまくり＆海老反りまくりでやってみましたが
バーを下ろす位置が一定せず自爆しますた。これはもうクスリを入れるしかないかと
マジに思ったりする今日この頃。

開脚ストレッチで私の低い鼻は床には当たりませんな、これが。

これから道場。ｺﾜｲけど覚悟をきめてｲｷﾏｯｽﾙ!

合気道の稽古会に出席。（通っている道場の主催）
不慣れなために上手く決められない。

年明けには合気道の演技会があるから
練習しなくてはならないんだけど、
格好だけできても、きちんと決まらなくてはなぁ・・・
今年の年末は、先輩に張り付いて教えてもらわなくちゃ。
忙しいけれど、いろいろ学べるチャンスがもらえるんだから
感謝、感謝。　

最近忙しくてあんまり練習できてない
今週末試合なんだけどな・・・

A〜〜〜

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
三頭筋
　ナロープレス、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　ケーブルクランチ
脚（軽め）
　プレス、カーフレイズ
昨日一日寝てたのに疲れが全然取れてない。

量産や断さんみたいに目標がないから最近モチベーションが下がってます。
なんか目標を見つけねば。

道場行って北です

2時間猫足立ちと四股立ちの練習
正直、つらかった

背中
　ベントロー、ラットプル、ワンハンドロー、バーベルシュラッグ
腹
　シュラッグ
下腿
　カーフレイズ

下半身強化キャンペーン実施中

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/
で、基本をじっくりやり、終わりごろに来た某コテさんとミット→スパー

もう試合まで時間が無いので、基本以外は軽めに
しかし試合用の武器は重点的に練習

|-`).｡ｏO(お久です。関西行って帰ってきたら書くのが面倒になってそのまま(ｒｙ
それでも自主稽古は続けてます。
道場へは(道場内の)ごたごたに巻き込まれて行けなくなりましたがorz
それでもサークルやら道場仲間がいるのでなんとかやってます。
書き込み挫折したヘタレな自分でしたｗ
|彡ｻｯ

|∀･)時々、雑談に加わるくらいはさせていただいていいですか？ｗ

武道の話をする人間なんて
周りにいないので、ここで武道話を聞いて楽しんでまつよ。
（武道に興味ある女性って、ほんとにいない）
道場通っても指導員くらいしか話さないし。
雑談する時間もないし。

脚
　スクワット、カーフレイズ、プレス、エクステンション、カール
腹
　クランチ、ケーブルクランチ（昨日の腹はシュラッグじゃなくてクランチでした）

ジムに道場の方がご夫婦でいらっしゃってて、奥様に「空手の仲間の〇〇君」って紹介していただきました。
【後輩】じゃなくて【仲間】って言ってもらったのが、なんか嬉しい。

初志完結。さん
お久っす！いっぱい雑談してください！！

ランニング　　腹筋トレーニング

ミットでパンチ　蹴りのひたすら練習
左の空蹴り
柔軟

先輩に「仲間」って言ってもらえると、なんだかうれしいもんですね。
そんな風にエリス路サンを奥様に紹介するなんて
先輩の人柄もうかがえまつ〜

昨日は仕事が遅かったので道場にいけず
仕方がないので基本だけやっておいた

今日は会社の昼休み30分だけ基本

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ラットマシンカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
脚（軽く）
　ランジ、カーフレイズ

先輩はとってもいい人なんですよ、若いオネイチャンが大好きなんですけどネ。

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 階段ﾀﾞｯｼｭ20本 腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ﾐｯﾄで蹴りこみ 回り込みの練習

基本・空下痢・某コテさんに突き蹴り教えてもらう

＞りょうさん
昨日はどうもね
もっとガチガチにできればよかったんだけどね
あんまりｵﾓｼﾛｲﾓﾉﾐｾﾚﾅｸﾃｽﾏﾇｶｯﾀ

段タソ、冷やかしにいってしまいました〜
古流の体の使い方はとても新鮮で面白かったです。
機会があったら、たしなんでいらっしゃる武道のことを
お話してくださいまし〜
周りに古流の人なんていないもん。
古流っつーだけでも、貴重でっす！

次にオフ会があるみたいだけど
試合でいけない〜
それが終わったら審査だから
型の稽古やらぬば。

|∀･)オフ、羨ましいですよ。中国地方の端っこの自分にはオフやイベントは夢の話しですｗ
その割りに彼女に会うために関西によく言ってるなんて口が裂けても言えないわけですが。

(　ﾟдﾟ)<黙々スレのときには彼女いなかった気がするけど？

(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰきこえなーい

ともあれ、機会があれば色んな流派や武道の事を知りたいですねw
練習方の交換とかするんでしょうか？
それともある程度ルール決めて試合みたいな？と、ここまで書いて「スレ読んだらいいやん」と気づいた昼休み。

>エリスロさん
おひさですヽ(´ー｀)ノ

＞諸子さん
私の弟も恋のためわざわざ中京圏から山口県まで月2回かよってまつ。
薄給のなかからど〜やって交通費を作ってるんだろう・・・？
あんなにつくしているけど
もしも振られたら、目もあてられんな〜

基本、移動、形、打ち込み、ミット、ライトスパー
社長今度スパーおながいします。

数年前湯田温泉に旅行に行った時スロットで大勝ちしました。
山口はいいところです。

>>461
では、たまにはライトを取って通常スパーでいきましょうよ。
そしたら付き合いますけん。でも、どっちにしろアータとは
やりにくい。だって、アータはナイスガイですから。

ひたすら柔軟。
あと適当に運動してプロテイン。

からげりからげりからげり

しかやってねーてかやれねー
じかんをください

社長
３０kg以上体重差があるのにガチでやったら、私がぶっ壊れますがなｗ

じかんが取れたので湯治に行ってきます。２、３日トレーニングはおやすみ。
なんか断さんに悪い気がす

え〜いいな〜！
ドコの温泉にいくんでつか？

長崎の雲仙温泉だす。

エリスロさん、ハードにトレーニングしてたものね〜
ゆっくり体を休めてきてください。
え？おみやげかってきてくれるんですか？
いや〜、キタイしちゃうなぁ（お約束のボケ）

昔、九州を周遊券で回ったとき雲仙にもいきますた。
ロープウェイからの景色が本当にきれいだったのをおぼえてるょう♪

仁田峠の紅葉はもう終わってっかな〜
おみやは僕の気持ちだけ。

ケロロ軍曹見てから行ってきます。

>>465
エリスロさん。でも、今やアータには会随一のパワー・スタミナ・技術
がありますけんのお。来年から�笈齪Yがタブン�笈齪Qになりますけん、
ジムに復帰します。そん時は何卒ご指導ヨロシクお願いします。

>りょうさん
すごいですね、弟さん。
自分は山口と滋賀なんですが、コンビニ夜勤やりまくりで学業がおろそかn･･げふん。
せめて中間地点までは出てきて欲しいというのが本音；（月二で深夜バスで向かってます）

>エリスロさん
湯田温泉はいいですね！
下関の唐戸市場もいいですよ。
寿司とか美味しんぼのようなコメント吐きたくなりますｗ
今回の温泉も楽しんできてくださいませ。

|∀･)温泉好きですか？

温泉好きage嫁の学校が山口でした。

温泉隙デー酢！
昔は色々言ったナァ
しかし今の彼女が温泉嫌いだから最近いけない

スーパー戦闘は1回入ると1時間以上は出てこないタイプどころか
普通の戦闘も友人と行くと余裕で2時間とかダラダラします

あ、仕事の休み時間に空下痢と某ｺﾃさんに教えてもらった練習
帰ってからは明日に備えて練習なし

私は石川県と神奈川、とおいよ〜
しかも交通費滞在費全額私も知
金ねえっ酢

石川ってのも遠いなぁ。みんなど−やって知り合ったんだ…　　　温泉っていえば調布市の深大寺にある温泉がｲｲ雰囲気だょん

温泉、好きですが金が（ry
もう二年は行ってないですヽ（`Д´）ﾉ

>>断さん
交通費滞在費全額って辛いですよね。
自分もそうなんですが、さらに時間まで削られるからorz
一緒にいれる時間が８時間とか涙ですよ（二週間働いてやっと一回会えるのに短い時間しか会えないとは；ｗ）

>>りょうさん
自分は実家が関西なので、戻ってる時に色々と流れでｗ

上級の部で準優勝しました〜♪ｳﾚｼｲﾖｳﾅ,ｸﾔｼｲﾖｳﾅ…

源泉じゃじゃ漏れかけ流し、大変よございました。

＞りょうさん
すごいな〜！おめでとうございます！！

エリスロさんってば、うらやましいことを〜
紅葉はどうでした？
私も温泉いきたいよん。仕方ないので　らく〜あ（東京ドームにあるんだよ）
でもいくかな〜　といいつつ、お風呂の国（近所のスパセン）ですませるかなぁ。

試合の結果は素直にうれしいです。ありがとうございます。
だけど、やっぱり上手い人には翻弄されますね。
優勝した人はあちこちで優勝している人で
相手をしながらも「あ、うまいな」て感心したり。
本当にいい経験でした。
私もあんなふうに上手くなれるのかな（ああ、無理だなぁ）って
ちょっとブルーになってみたりして。

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッテイングサイドレイズ、リアレイズ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、キックバック
腹
　ケーブルクランチ、レッグレイズ
脚
　シーッテットプレス、カーフレイズ

紅葉は終わってましたね〜

相変わらず、地獄のタマゴ売りババァの周りにノラネコがイパーイ
うちでは飼えないので触るのを我慢しました、触ったら連れて帰りたくなるから。
タマゴあげても黄身をなめるだけですた。

負けた要因がわかってれば、まだまだ伸びるんじゃないでしょうか。
僕なんか、玉ーに組手やってもなんでカウンター貰ったのかじぇんじぇん分かりません。

女の人は、おっぱいを殴られすぎると乳癌になるって本当ですか？
もし本当なら、りょうさんも気をつけてくださいね。

バランスボールでゴロゴロしてました。けっこうこれイイ! (・∀・)b

バランスボールはスポーツクラブにあリマス。
ウエイトに疲れるとごろごろして遊んでます。
平べったいディスクタイプもあるんですけど、
あれは足首の強化にも役立ちそうですね〜。

＞エリスロさん、勇気を出して負けた試合のビデオみてみました。
主審と副審一人が引き分けの評価をしてくれてました。
負けは負けですが、上手な人との試合は
自分の力を引き出してくれるように思います。
課題もいっぱいみつけました。
また今日から精進するよう！
・・・ところで段タンみかけないねぃ・・・疲れたのかねぃ・・・

仕事と練習が忙しいんですよキミィ！
あと、公開プロキシエラーに引っかかりまくりでウゼー

そうそう、試合でました、楽しかったです
んで、昨日は家に着いたら11時回っていたので
ケンサポつけて綺麗に１００本
ケンサポつけてマキワラ2分×３
ケンサポ外して１００本丁寧に

やりました
可能なら毎月試合に出てみたいです
ちなみに試合の画像は試合直後に見ましたが
はっきり言ってギャグの連発でした、テンション上がりすぎでした

ハゲはげ白痴義龍

断タン、お疲れ様でしたー！！
楽しめたならよかったですね〜
私は半年ほど前の初めて出たとき
泣きたくなるくらい怖かったです。
今でも怖いのですけど。
・・・かまととぶる年ではないのだが。

遅くれましたが、りょうさん、オメです！
次は優勝ですね(`・ω・´)

皆さん、試合出れていいですね。
試合出たいなぁ。
試合後って課題が見えると稽古に身が入っていいですよねｗ

あの〜
いまさらですが、りょうさん女性だったのネ。

断さん、乙です。

稽古にいってきま〜す。

1え

プッ！雑魚が練習お疲れさん！まぁ一生白帯だろうけどな。

今日は職場の昼休みに蹴りの練習
突きは空突きに疑問を持ち始めたので
そういう時はしばらくやらない
お家でマキワラでも叩く予定

＞りょうさん
準優勝凄いですね、私もガンガン試合に出て普段の練習真面目にやって
そういう立場に立ちたいです
でも仕事がなぁ〜〜〜
前の職場は良かった
ちなみに彼女が石川県なのは
前の職場が石川県だったためです

＞初志さん
私は伝統系空手暦３ヶ月でフルコンの試合に出ました
思った以上に戦えるものですよ、オープン大会とかドンドン出るのがいいと思います

＞エリスロさん
温泉おごってくれ、ﾏｼﾞﾃﾞ

>>488
ぅわん！
絶対黒帯くらい取ってやるよぅ
何年かかるかわかんないけどぉ
でも頑張ります

エリスロさん＞
私は年増のおかまです。
あまり深く悩まないように。
稽古がんばりたまえー！（ふんぞりかえって）

ワンタンさん＞
ひょっとして、私は推手オフでお会いしてます？

初志さん＞
あれ？そっちの地方でも試合はあるんではないの？
滋賀、だよね
私の弟は大学のためにそこに六年間いました。
よく弟の所に泊まりこんで京都観光しますた。

断たん＞
石川県にいたんだ〜
金沢なんかは美人の宝庫らしいですね〜

基本、移動、形、打ち込み、補強
今日は全く体が動かんかった。

＞りょうさん
是非いつか一緒にお風呂に・・・

＞断さん
ツムラの日本の名湯シリーズのどれがいいですか？

一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/
で練習、今日は試合後なので久しぶりに棒術でもやってみる楽しい
人が多く着たので、基本語ミット打ちとスパー
下段気化されてまだいたい

＞りょうさん
＞金沢なんかは美人の宝庫らしいですね〜
それ妄想
石川県のイメージはメディアで作られた歪んだイメージです

＞エリスロさん
入浴剤は湯船汚れるからいやでつ

>りょうさん
えっと、道場を辞めたので(というか連られて辞めさせられたというかorz)機会もなく（;´ー｀）
高校時代は出たりしてたんですけど成績は出せずでしたｗ
大学のサークルで試合出たいとか思ってますｗ

彼女、滋賀ですｗ
遊ぶのは京都が多いんですが、どっちも詳しくないので探索中ですよ（´ー｀）
|∀･)弟さんと仲良さそうですね

背中
　ベントロー、ラットプル、ダンベルロー、シュラッグ
腹
　クランチ
カーフ
　カーフレイズ（自重）

シュラッグやってたら眩暈がして、一瞬視界がブラックアウトしますた。
やっぱ疲れてるのかにゃ〜

みんな、遠恋と温泉を語れ！さあ語れ！！

＞エリスロさん、そりは貧血でわ？サプリメントって本当にきくんですかね〜？
温泉は好きなんですが、行く機会に本当に恵まれない。
昔は旅行が好きで、周遊券をつかってあちこちいったな〜
九州にいったとき一番驚いたのは、壇ノ浦が意外に狭い海峡だったこと。
博多の屋台が、私の既成概念を超えていたこと。

初志さん＞
京都は今が紅葉のシーズンだよん。
穴場として赤山禅院（修学院離宮のおとなり）の紅葉がいいよん。
そこから詩仙堂まで歩くと、デートにいい雰囲気ですよん。
近くの白川通りもデートによさげ・・・

ランニング　　けりの稽古　　

四股立ちをみっちりむっちり教えてもらいました
なぜ今まで四股立ちが上手くできなかったかが少しわかった気が強います
移動稽古はつらいですね
そして型が良くわからんのです
教本とか高いし・・・

温泉は最近スーパー戦闘とか健康ランドしか言っていません
前住んでいた所には、みんま温泉という
水道水を沸かせて入浴剤を入れた温泉がありましたが
複数の湯船があり、よく入りに行きました

個室の風呂と言うなんとも怪しい物や、個室の温水プール
そしてそこで様々な会議を風呂に入りながらしていました
なつかしいなぁ・・・



あーーーーーーーーーーーデートしたい

>>494
>みんな、遠恋と温泉を語れ！さあ語れ！！
援交と金銭なら語れますが？

>>496
>型が良くわからんのです
断さん、私は、
【「型」の無意味さについて声を大にして語れ！その３】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1088255212/l50
で機会あるこどに型の無駄、無意味を唱えてきた者です。
あなたもよく判らんと聞き、百万の味方に出会った心境です！
今後１年くらい箔つけに精進なさった後は、
上記のスレで型廃止の運動を共に唱えていただくよう御願いいたします。
とにかく無駄な月謝（この点では一種のキャッチセールスといっしょです）と、
それに無駄な時間とエネルギーが今日も湯水のごとく流れさってます。
如何に多くの若人が型のために貴重な青春を無駄にしたことでしょう！

たしかに意味のない型ってあるよね。意味がある型もあるけど、それを知ってる人って少ないからね。
まあ、ウエイトと組手をガンガンやる方がいいよ。

いや、型は非常に重要な意味があるよ
鍛錬や、私のような他流から流入してきた人間にとっては
型抜きにその流派の動きを覚えることは有り得ない

ただ、空手の型に関して言えば
多くの人にとっては型は意味がないと考えます
私にとっては重要ですがね

＞そして型が良くわからんのです
は、型を理解できない、理解できても体現できないと言う意味です
ま、１年くらいやったら又考え方も変わると思いますが

型ばかりやってて強くなるとは思っていないけれど・・・
体の使い方のエッセンスのようなものが詰まっているから
無駄とは思っていないです。
わたしは型をばらした、移動稽古を練習するのが精一杯だけど
（難しくてまだまだ型全体の練習なんてできません）
これをやりこむ稽古に週一回は必ず出席するようにしています。
難しいことはわからないのですが
基本稽古　移動稽古をすることは
使える体の土台をつくっているように感じます。

>>499
>断さん、私は、
>【「型」の無意味さについて声を大にして語れ！その３】
>http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1088255212/l50
>で機会あるこどに型の無駄、無意味を唱えてきた者です。

また、無駄な事しとるね。
詰まる所、他人の稽古にいちゃもん付けてるだけやん。
自分が型を一切やらないで、色々な空手流派の大会で結果を残せば、
自然と賛同者が出るとおもうがな？

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、ランジ、カーフレイズ
　今までやってなかったから、ランジはバランスがとりにくい。

りょうさん、鉄ってＦeでしたっけ。「Ｆeタブ」のサプリはいい値段だし、レバーとか内臓系は苦手だし、釘でも舐めときます。
博多には４年ほどいましたが、屋台に行ったのは２、３回です。地元の人はあんまり行かないみたい。
観光客からはぼったくる屋台も結構あるみたいっス。

断さん、嫁とは車で２時間半の距離でした。
家族湯とか家族風呂とかはこっ恥ずかしくて入ったことないです。お風呂で彼女とでどんな会議を？

社長は奥様と一緒にお風呂に入った回数を書いてください。

形ですが、披露宴の時なんかに、ウンスーとかやると結構うけるそうです。

まわし蹴りの稽古
ビックミットで押し込む稽古
スパーリング

軽くウエイト

ねむ〜・・・

うけるといえば
上段回しから後ろ回し蹴りってのを披露するだけで
結構うけた。
上段前蹴りをしながら踊ったら
一年くらいそのことをネタにされた。

昨日の練習
一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、１０００本突き、基本の後
ひたすら棒術、久しぶりにやると体と棒の一致が狂っているのが良くわかる
空手始めちゃったからしょうがないとも言えるが、ちょっと悲しい

＞エリスッロさん
彼女は恥ずかしがりやさんなので
風呂屋に行ってくれません
旅行に行ったときも家族風呂か部屋についてる風呂しか入ってくれません
サプリは100斤がおすすめ、ダイソーとか

＞りょうさん
受けるといったら木刀でのダンボール切りですね
破片を飛ばさず、1激で斬る、以外に受けがいいです

シワリ用の板で大根連続輪切り→板を叩き割る
は、いまいち受けが悪かったです
大根ってのがインパクト弱かったらしいです

流れ早いすｗ

>りょうさん
紅葉シーズン･･･おいしい季節ですね(・∀・)
最近マンネリ化してるのでデートコースまでご提示してくださるのは感謝感謝であります。
いい雰囲気になったところで休憩を･･･。
いや、普通の休憩ですよ？有酸素運動な休憩はしませんよ？

>断さん
大根を輪切りにしたのは何に使う(った)んですか？（;´ー｀）

ウケ→呑み会の席のカラオケで、「空手バカ一代」を歌いつつ基本稽古をしてる自分がよく目撃されます（;´Д｀)←記憶に無い
忘れないように型やるんですが、流派が違うサークルの型と混ざって頭の整理が大変ですｗ

基本、移動、型、打ち込み、補強、飲み会
今日はボーグ系の方がいらっしゃいました。パワフルな基本でした。

マジに披露宴で鉄騎初段か観空大をやることになりそう。

【海外】 帝王切開に失敗した女性、口から子供を出産
http://news17.2ch.net/test/read.cgi/news7/1094217861/

今日はさぼり

しかし、エリスロさんはよく稽古がつづくなぁ・・・
ボーグ系ってなんですか？

披露宴といえば
かっこうつけて、新婦をお姫様抱っこして登場し、
腰を痛めた新郎を知っています。

温泉にいけない私に
いい入浴剤を紹介してくだちい。

道場に行って来ました
最初からいけたので基本大目に練習できて良い練習になりました
私は体が流れる癖があるらしい、気をつけよう

組み手で調子古希過ぎて、その後偉い先生直々に〆られました
空手の組み手で入り身投げとかやっちゃダメですね

>>511
入り身ってどういうのか知らないけど、どしどしやってください。
道場は嫌がるでしょうが、新風が吹き込み、結果的には全体のレベルアップにつながります。
私もフルコンですが、相手のラッシュが五月蝿かったので支え釣り込み足で気合一声投げ飛ばしたことがありますｗ
もっとも上には上で、柔道四段に内股されたりもしてますがｗ
＞その後偉い先生直々に〆られました
管理者レベルが上がるほど、他流への拒絶が激しいものです（自己保身）

>>５１２
それは自己保身とはちがうと思うよ。
空手の戦い方をよく解ってない奴が入り身投げなんかしたら、そりゃ怒られるよ。
断さんが十分空手に熟達してたら話はべつよ。
今の段階の、しかも道場でやることじゃない。
…とはいえ、個人的感想としては『よくやったなぁ（笑）』ですが。

>>512
私が空手習いに言ってるのに、空手以外の業で場を乱しちゃ遺憾でしょｗ
ちなみに私は伝統です、道場では基本と型が練習の９９％を〆ます
しかし出るのはフルコンの試合です
伝統の試合は難しすぎです

＞弦使いさん
投げた後、講談社の先生に寸止めで封殺されました
フルコンで負けたなら言い訳もできますが
封殺されちゃったので言い訳もできません
ちなみに一番偉い先生は怒りませんでした、ゲラゲラ笑ってました
私が封殺される所まで含めて

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ラットマシンカール、ライイングカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　クランチ、ケーブルカール
下腿
　カーフレイズ（自重）

ベンチプレス久しぶりに１００�sにチャレンジ、見事に潰れますた。

りょうさん
　身体が壊れたら休むつもりです。
　ボーグ→防具付き
　六一〇ハップかミカンの皮なんかどうでせう？入浴剤は実はあんまり好きでないです。

つき蹴りの練習ちょっとやって寝ました

帰りが遅いとウェイトにもいけない・・・

圧腿,スワイショウ,雲手

まわし蹴りの練習、練習
道場で稽古

もうすぐ、また試合なので
いくつかの課題をもって練習。
試合経験は４回になったわけですが
やっとこのごろ、試合は「自分の鍛錬の場」と考えられるようになってきました。
（最初は怖いばかりで、会場に行くも途中でやめてしまったことがある・・・
そのことでずいぶん道場内で名前が売れてしまいました。とほほ・・・）

今日は風が強くて、めちゃくちゃアツイのですが。
ココはほんとに日本ですか？１２月ですか？って天気ですね〜。

入浴剤は匂いがいかにも香料くさいのが多くてイヤ〜
なかなかいいのにあたらない〜
東急ハンズの入浴剤コーナーをよく徘徊してます。

アレグリアを観てきますた。
アレだけの動きができたら空手では無敵ろうな〜

今日天気良すぎです、オスギですピーコです
麻はモリタクモリダクサンです

私の嫌いな芸能人でした

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、キックバック

最近、調子悪いんで血圧測ったら８０の６０でした。

職場で
懸垂７×３セット
前蹴りスクワット20×3セット
腕立て5種×10回×3セット

他色々
ウェイと生きてー

＞エリスロさん
いけませんね、血圧低すぎです
鉄分取るしかないですよ、それは

肉食いたいけど晩飯はおでん。
肉系はスジしかありません。

肉喰いて〜！
血の滴る肉をおごってください！！

はぁ〜
ほうれん草の赤いとこでも食べよ。

＞りょうさん
アレグリア僕も見ました、ベガスのホテルで。





















嘘をつきました。
試合ガムバッテくらさい。

ｴﾘｽﾛさんえ (･_*)＼ﾍﾟﾁ

頸が痛くて昨日寝れなかった。チョット壊れ気味。

背中
　ラットプル、ベントロー、ワンハンドロー、シュラッグ
腹
　クランチ、ケーブルクランチ

仕事先で角煮まんじゅう買って来ました。
やわかくて、んまい。

前の道場仲間で組み手などしたんですが、皆さんイキナリ強くなってました・・なぜｗ
インラインスケートって脚力つくかなーとかワケ分からないこと思いついて購入検討中ですｗ

>>初志完結さん
インラインは足の内側（拇指球〜内踵のライン）で踏み込む練習ができるかと。
なかなかおもしろいかも知れませんね。

体調不良でお休みしてました
渇是っぽい

薬ノンどこ

おだいじにー

けいこに行ってきます。
僕も明日は休みます。

【ｸﾘｽﾏｽ直前】武道家はUNCHI【２２歳の別れ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1102411421/l50

│[] ﾌﾞﾗｸﾗ-Microsoft Internet Exprorer ＿ ロ×|
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　　　　　　　│　　　　　　 ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ ﾟ'｝　　　　　 　 　 .││
　　　　　　　│　　　 　　　 ヽ_｣ 　 　 ト‐＝‐ｧ'　!　　 　　　　　　　├┘
　　　　　　　│　　　　　　　　ゝ i、 　 ` ｀二´' 丿　 　 　 　 　 　 │
　　　　　　　│　　　　　　　　　 ｒ|､｀ '' ー--‐ｆ´　　 　 　 　 　 　 │
　　　　　　　└───────────────────┘
ハッハハッハッハッハッハ〜！　ハッハッハ〜ハハ〜！

スレめっけ！お久しぶりです・・・この手のスレは無いのかと思ってましたがありましたね！

ロードワーク４５分懸垂１００回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指立て伏せ３０回拳立て２０回
中段突き５００回ローキック４０回上段蹴り２０回内回し蹴り２０回回し蹴り１０回

基本､移動、形、打ち込み、補強
形は披露宴用の鉄騎初段がメイン
打ち込みはワンツーより、逆突き・逆突きの方が何故かスムーズに出来ますです。

>>532
今晩は。

規制がかかって書き込めない…道場で稽古 階段のぼり 10階まで5回 走って上れって言われたんだけど(T□T)ﾁｮﾄ廻し蹴りがｲｲ感じになってきたような?

棒術
立ち方の練習

体調悪いのでミットとかはなしよ
逆つき逆つきって全然できません

＞◆t6U/jDNVQEさん
オッスオラｺﾞｸｳ　これからもよろしくな

脚
　バーベルスクワット、ランジ、シーッテットプレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
腹
　クランチ

ここは過疎化が激しいですな。

クラシックバレエのお稽古にでる。
空手ばかりしていると体がこわばってくるので
バレエを息抜きにするようにしている。
体を伸ばしてつかうのがなんともきもちが良い〜

>>りょうさん
空手の時に体を固めすぎてませんか？
上手に緩めていればバレエと同様な解放感があるはずですよ。

今年もあと一ヶ月を切り、
俺のマタワリ宣言（ヘキサとも言う）は持続中です。

以前に股関節云々と書いたけど、
稽古で型を通したらあっという間にほぐれてしまいました。
ただの練習不足だったという痛いオチに・・・（全く痛くないわけじゃないですが）
成果を発表するため年末に「下半身」だけを撮影した写真をうｐするつもり。

昨日の練習
・少林拳の型を途中まで（しかできない）
・太極拳一通り

また書きこませてもらいますね。

弦つかいさん>>　　確かに、私の組手はﾁｮﾄ固い動きかも?力みすぎ?

>>りょうさん
力みは良いとこなしです。
ご自身で「固い」と感じられるなら、力みすぎの可能性があります。
力む→いらん筋肉使う→疲れる→頑張った気になってしまう→もっと力む→もっといらん筋肉使う→もっと頑張った気になってしまう…最悪な場合このようなループが待っています。
基本の通り、リラックスして「極め」の時だけビシッと決める…大事ですよ。
それによって生まれるしなやかな動きは結局速いし、読まれづらいです。
…なかなか難しいんですけどね（笑）

体調不良・・・ってッて手もしょうがないので、走ってみたら
せきが酷くなった・・・やばい

ロードワーク４５分懸垂５０回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回ローキック１００回ミドルキック１００回

>>５３０　エリスロさん今晩は。がんばってますね！
>>５３５　断さん。よろしく。

　ところで、ももとさんはいずこへ？

延々と基本、今まで習った形のおさらい、打ち込み
ウェイトで脚をやった翌日の稽古は大変辛い。

＞断さん
病院には行ってますか？おたいじに。

＞◆t6U/jDNVQE さん
相変わらずハードなトレーニングですね〜
ももとさん見かけませんね。家で稽古やってるんでしょうか。

弦使いさんに稽古になると教わったのでインライン探し中でした。
ちょっと前まではよく見たのに近頃は見かけなくorz(売ってなかったです
なくなく通販しました。
楽しみですｗ

元道場の仲のよかった先輩と組み手。
いいトコと悪いトコを指摘してくれるのでありがたい先輩です(感謝

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングダンベルカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

>>初志完結さん
お、入手ですか。頑張ってください。
操作はおおよそスキーと同じです。
唯一大きく違うのは、スキーでは中々有り得ない『前後にこける』ことがある…です。
逆にいえば真ん中に乗る練習になるわけですが。
足首がホールドされていて、慣れるまでは重心位置を掴みづらいと思います。
脛や膝を上手に使って適切な位置を見つけてください。
ちなみに、袴腰の姿勢は意外と使えます。

ウェイトお休みして、いごく城を見てきました。
評判を聞いてると、小難しいのかなと思ってますたが、単純に楽しめました。

でも個人的には、カリ城が一番。

風邪ひきますた. 年末の飲み会で昨日今日とｱﾙｺｰﾙはいってまつ. ﾊｳﾙは今,原作よんでﾏｯｽﾙ.ｶﾘｵｽﾄﾛもｲｲけど,紅の豚もいいよん♪

ありゃ〜
りょうさんも風邪ですか。お大事になさいませ。

宮崎アニメは全ておさえてます。
豚も２回見に行きました。籍入れる前の嫁と、違う女性と。

カリ城は学生の時リバイバル上映してて、朝から最終まで見ました。
当時はシネコンなんか無くて、席指定無し、入れ替え無しでした。
今でも台詞はほとんど覚えてますｗ

ロードワーク45分懸垂100回坂道ダッシュ1本
三本指たて伏せ50回弐本指たて30回拳立て20回腹筋50回はいきん５0回
中段突き500本ミドルキック200本蹴り上げ10本打ち回しけり１0本

カリ城は何回も見ました。。。ルパンパート2の最後の方の宮崎監督作品も面白かった。

551さん>>
けっこうな稽古量ですね。懸垂１００回できるのが裏山です。
ルパンは一期の作品が一番好きかも？

宮崎アニメは劇場で見るのが一番好きでつ。
画面が小さくなると魅力が半減しません？
ジブリ美術館もいきました。
凝ったつくりで、細かい”遊び”が大変楽しめます。

アニオタじゃないけど、
甲殻機動隊とエバにははまりましたね〜
映画お宅じゃないけど
三谷幸喜の作品はよくみますね〜
ラストサムライ、マスターアンドコマンダーもよかった♪
今日はつたやでアメリを借りてきた。

久しぶりに湘南の練習会に行ってスパーとか
体本調子じゃない事も歩けど
1週間練習してなかったら突き蹴りがメチャメチャニ
ダメダコリャ

映画は好きですが見る時間が無いのが残念ですね
懸垂なんて100回もできません
ひ弱君ですから

宮崎アニメと言えば魔女

>断さん
大丈夫？
なるたけ無理はしないようにね。
自分の体を壊してまでやるべき仕事なんて、そうそうはないですよ。

だいじょうぶだとおもうけどどうだろう？

きょうはいましごとがおわったので、これからいちじかんはんくらいかけてかえります
ごきげんよう


ちなみにここすうじつ、ひさしぶりにじゅじゅつのれんしゅうしてまいた
でんぱゆんゆんでした

皆さん体調不良すか；
早期回復できるといいですね。

明日インラインが届きますｗ
弦使いさん、アドバイスどうもです！(感謝)

rest

背中
　ベントロー、ラットプル、ワンハンドロー、シュラッグ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ライイングダンベルエクステンション
腹
　クランチ
脚
　プレス、カーフレイズ

水曜日は忘年会なのでいつもより多めにトレしますた。

99 話：荒野に散ったコンバット・マグナム
145話：死の翼アルバトロス
155話：さらば愛しきルパンよ

どれもリアルタイムで見たんですが、アルバトロスと愛しきは何故か印象が薄いんです。
宮崎ファンに人気の２作みたいですね。
荒野に散ったコンバット・マグナムで、次元が帽子の鍔で照準を定めてたというのは、子供心によく覚えてます。

それにしても、りょうさんが旧ルパンをリアルタイムで見てらっしゃったとは･･･

ﾘｱﾙじゃねーよっ!再放送だいっ!

若者としては、さすがに全然付いていけませんな

ナウシカを映画館で親に連れられてみたような記憶もあります
虫笛でオームが反転するシーンだけ覚えています

でも、スーパーXの出てたゴジラが私がはっきりと覚えている最初の映画です

デビルマンの映画を見たけど
さいてーだたよぅ！

ランニング　　腹　肩のウエイト
パンチの練習
左の拳がいい感じにだせるようになってきたかな？
練習ではだせる足技が、実際の圧力を感じながらだと上手くだせないのは
ちょっとツライところ。
ビデオ見てイメージトレーニングしよう。

馬刺し喰べなから、米焼酎呑んてるよ。最高の組み合わせたよ。

基本、移動、形、打ち込み、ミット、補強
久々に社長光臨！相変わらずパワフルな前蹴りでした。

＞りょう姐さん
デビルマンはダメてしたか。ではキャシャーンわどうかね。

あふぁぁぁぁぁ；；；；
バイト、クビになりました。
どうなる遠距離ｗ

インライン、きました。
慣れるのに時間が掛かりそうですが、重心を保つのに役に立ちそうです。
有酸素運動でついでに脂肪も減って、スピードアップしてくれたら嬉しいなとか思ったりです(笑
ランニングと交互にやっていこうと思いますｗ

映画館、近くにないので困ります。
映画鑑賞、趣味の一つだったんですがorz

>>エリスロさん
馬刺しと酒、羨ましいす！
食べた事無い貧乏学生に分けてください(笑

佐賀に来たまいぃぃ！！！
馬ても、伊万里牛ても、呼子のイカても奢ってあげるよ〜、キミィ！
がんばって交通費を稼ぎたまい。

馬刺しは高くてなかなかくえましぇん〜いいなぁ〜


今週は道場かよえなくて困っておりましたが
ミットで蹴りの練習をすることができました。
この後、坂道ダッシュと補強運動するつもり。

キャシャーン観てきたけど・・・
疲れる映画でした〜
映像は綺麗なんですけどね〜
これから上映される映画で
面白そうなものないですかね〜？

あら〜初志さん、ドンマイ！
がんがって仕事を探してくだされ〜

おやぁ、エリスロさんは佐賀のひとなんだ〜
有田は佐賀県だったけ？
焼き物が好きだったので
有田まで言ったことがあったなぁ。
（といっても焼き物の知識はほとんどないです）

学生の時から飛び飛びで１０年以上佐賀ですぅ。
有田､伊万里は磁器で、唐津は陶器ですな、これが。

・体裁き
・部分鍛練（内外小手、前内脛、腿、拳、手刀、背刀、鶴頭）
・型３種（含、分解）
・腹造り
・運足
・骨盤体操
今日はこんなもんでした。
明日、棒買っちゃおうかなぁ…。

>>初志完結さん
インラインどうですか？
怪我に気を付けてやってみてください。
まずは交互に乗り、スムーズに加速する練習と、確実なターンを身につけてください。
慣れてきたら、少しづつ片足に乗っている時間を長くするように。
あと、脚を開いたり閉じたりしてうねうね進む、そして下がる。これもおもしろいです。

公園で棒術のちミット

インランどうですか？

に見えた、棒は買って損は無いと思ふ
最悪物干し竿にすればいいし

インラン棒・・・

>>断さん
…疲れてない？（笑）
インラン棒って、ドラえもんの秘密道具っぽいなぁ。
例：
「どらえもーん！しずかちゃんが×××してくれないんだあ！」
『ふふふー、じゃあ、コレを使いなよー。インラン棒！』（ちゃらららっちゃらー）
…俺も疲れてるか。

いいｶﾝｼﾞにエロいスレに移行中ね(はぁと)エロといえば,先日飲み会でやたら触ってくるﾋﾄがいたなぁ.今度やったら,上段ﾏｴｹﾞﾘするぞ!

>>りょうさん
前蹴りは上段より下段のほうが…

店が休みで棒買えず。
明日こそ！

さくじょいらいだしてくる

下段前蹴りは喜ぶひとも居ますしねぇw

一本拳で目突きこれでしょう！

会社で基本

おいっちに、おいっちに
道場行く暇ねーです、さっき仕事終わった所だし

忘年会で異動の内示をおもいっきしくらいました。

嘘だと言ってくれ〜！！！！！！

初志さんといい、エリスロさんといい
何だか大変そうな年の瀬ですねぃ・・・
　ドコに（何に？）異動するの？

段タン、ふられたってほんとですか〜♪
（イジワルをいいたいだけ）

何！断さんが振られた！！！


どの二次元のキャラにですか？

>>GSLさん
VIPにはまりすぎw

それが………は！いかんいかん。

まちがってもジョルジュとか武板に持ち込まないでね。

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

それがVIPク･･･VIPに言った事がない（´・ω:;.:...

だから持ち込むなってぇの！
うはwwwwwwおkwwwww

お家で巻き藁叩く、近所迷惑ですね
綺麗についたり色々なつきか足した後
3分×３セット全力で叩いて〆る

VIPは何が面白いのか解らん

雑談はこっちでやれと

【コタツの中に】武道はUNCHI【猫22匹】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1102465585/

アレほど口をすっぱくしていってるじゃないかー

あや、熟成さんの姿が見られるなんてうれしいわ（はぁと）
おひさ〜

ってここで雑談をしてはいけないのだが、
まだ稽古　何もしとらんちん。

いつまでも凹んではいられません！
そろそろ本格始動ですよん。
湘南で待っています！

・・・来年から女子も防具なしの試合になるらしいんだよねぇ（ため息）
防具が無いと動きやすいんだけど
攻撃が入ったときの衝撃はこわいなぁ。
脛を鍛えなきゃ、蹴った足のほうがいかれちゃうなぁ。
サポーターつけた足で先輩にローキックしたら
こっちの足がきいた。
Ｋ村先輩に笑われてまった。
これから稽古してきまつ。
湘南になかなかいけないけれど、お稽古したい気持ちはあるので
参加したときはよろしくお願いします。

総務部に一月ほどレンタル移籍されそうです。
それにしても部屋干しじゃ道衣が乾かん！！！あっ大奥始まった。

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ、ランジ
肩
　バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
腹
　ケーブルクランチ

来月からトレと稽古の時間が確保できるか不安です。

某所で稽古。
締めは組手。
…ボロボロでした。はあ。
組手、うまくなりたいなぁ！
あー、悔しい！！
そして、棒購入。

>>りょうさん
色々環境で悩まれている？ようですね
もし湘南にこられる時は事前にリクしてもらえればそういうメニュー組みますから〜
ミット叩きましょう！ミット！意識が遠くなるぐらいw
2分5Rフルで叩けばカナリ遠くいけますよ〜

>>弦使いさん
スパーは数ですよ！
やっぱりこなしたラウンドが物を言うデスヨ〜
ギターと同じデスヨ〜

今日は反町へ行ってきました！
金的を2回も貰ってしまったので泣きそうです。
というか割れて中かから玉が出てきそうです。
きっと学校をサボって練習に行った天罰ですね〜

反省…

ランニング　坂道ダッシュ
腹筋三種　
空蹴りの練習

組手でよいポジションをとることの重要性を痛感。

エリスロさん＞＞
ほんの少しづつでもいいから、稽古続けられるといいですね〜
私は道場を一年チョット休会して
戻ったら、ま〜ったく体がうごきませんでした。
稽古中に何度ギブアップして見学側にまわったことか〜
指導員にはずいぶん気をつかっていただきました〜
感謝、感謝、

反町公園で練習
ふぉわわわわぁぁっぁあっちゃあ
ってやったけど

脛自爆でスパーから途中離脱

こそっと人事に聞いたら何人か候補がいて本決まりではないそうです。
決まったらどうにかして時間を捻出します。

伝統派の突き刺すような前蹴りを練習してるんですが
突き指ばっかで上手く蹴れない、小指側から当ててみようと思う今日この頃。
稽古行ってきます。

弦使いさん＞＞
おつかれさま！私は道場の先輩に散々上段をくらって、情けない思いをしました。
そのかいあって何とか上手くかわせるようになりました。
悔しいって気持ちは大事なものですね。

エリスロさん＞＞
フルコン空手やってるんでつか？
前蹴りは突き指になかされますぅ〜
今も親指痛いです・・・
三日月蹴りもやってみたいけれど
突き指が怖くて試合で使ったことありませぬ・・・
練習では上手くだせて、ほめられたんだけどなぁ！

ミットは３ラウンドで死んだおじいちゃんが見えました。

基本、異動、形、打ち込み、ミット、拳立て

＞りょう姐さん
うちはバリバリの伝統系松涛館流原理主義派です。
某社長がいらっしゃるとフルコンタクト系流血主義派になります。

ストッピングの前蹴りは出来るんだけどな〜
でも、今日は突き指しませんでした。

いつの間にか流れについていけてない！
空気読まないでレスしてみるが、煽られても三戦立ちで耐えるんだ、俺！


インライン長所と短所
長所
受身が上手くなる(気がする)
打たれ強くなる(ような気がする)

短所
無駄にダメージが蓄積

>>弦使いさん
毎回、アドバイス感謝です！うねうね、おもしろいですねｗ
Tストップの練習にハマってます。
気づけば内股が筋肉痛（;´Д｀）

>>エリスロさん
がんばりましょう(泣


サークルの伝統派の人たちのスピードが羨ましいです。
あと、キレイな型がカッコイイｗ

棒はささくれがあるので、ちょっと使えず。
紙ヤスリ→オイルフィニッシュかな。

・道場で稽古
基本移動が今一つ。
ばたばたしちゃうな。
股割りは徐々にいい感じ…ってもまだ硬いけどね。
・腹造り
・骨盤体操
・歩方


実は私、ウエイトがどうも苦手です。
筋肉のつながりが変わっていく感じがして…筋力で動けてしまうのは私的見解だと空手っぽくないんですよね。
ということで、自重トレと道場の鍛練具で筋トレ。

段タン、ウンチスレどうなったの？
見られないんですけど・・・？

>>りょうさん
削除されました。
理由は「武板にふさわしくない、コテが占有している、過度の馴れ合いが行なわれている」だそうです。


このへんの流れは運営の削除議論板をごらんになるとよろしいかと。

このスレも削除対象じゃないか？

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ
カーフ
　カーフレイズ

コシティが欲しいけど振り回す場所がありません。
外でやったら危ないオジサンだろうな〜

風邪がひどいです。せきが止まらない。
そんなわけで、今日はハードトレーニングは休みです。
で。骨盤と胸骨の運動やってます。
来週は審査なのですがそれが終わると少し落ち着きます〜

えりすろ　さん＞＞
こしてぃ、ってなんですか？

初志さん＞＞
好きなこと書き込んでいればいいのでわ？
特にレスすることはなくても
私は初志さんのお話を聞くの、すきですよん。
だから何か書きこんでくれると楽しいです。

段タン＞＞
名無しで潜伏してるのかねぃ
元気だしてくらさい。

金曜日：道場で練習、基本と型を延々とやる、どっちも全然ダメ
土曜日：突き蹴りの練習と、古流の基本手段を久しぶりにやる

昨日は年賀状かいてただけだぁよ
UNCHIスレ誰か新しく建ててくれるとありがたいねん

今の時期は体調不良になりやすいから
家に帰ってからのうがい手洗いと
風呂上りに注意して生活しましょう
風邪だと思ったら無理せず休むのもいいかも

所で、クリスマスは道場の忘年会に行く事となりました
ﾊﾊﾊ

コシティ
木製のビール瓶のでっかいやつみたいなの
プロレスラーがブンブン振り回してるの見たことありません？

今日は道場の忘年会、２４日は道場のクリスマスパーチーです。

>606
UNCHIスレはタイトルは前と同じでいいのでしょうか？２２でなく２３にします？

スレタイに沿って書き込むと、
突きとか蹴りとかフォーム確認にやったり、
ステップ妄想したり、大腿骨をクルクル動かす努力をしますた。

スレタイは適当に考えてちょ
ただ、削除される可能性のあるスレだから
その辺はちょっと覚えといてねん

なにやら漏れがAA探ししてる間に

【武道武芸的】うんち・く【運動生理学】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1103429825/l50

なるものが建ってしまったのですが、もう建てないでよいですかね？

あっちはUNCHIスレじゃないです
真面目に生理学話すスレです
真面目なスレの人間に迷惑かけちゃいけません
雑談人間のマナーでつ

では迷惑かからないように建てます。ｗ

建てますた。それではごゆっくりﾄﾞｿﾞｰ

【独りbotchの】武道家はUNCHI【ｸﾘｽﾏｽ２２夜】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1103436848/l50

試合まけますた〜
ショック〜
気合が足りなかったといわれますた〜

忘年会：お酒いっぱい
二次会：お酒いっぱい＆腕相撲、レフト２ラウンド・ライト１ラウンド

対重量級でしたが、いずれもどうにか引き分けに持込みました。

でも、多分手加減してもらったんだろな〜

社長！お疲れ様でした！！

＞りょうさん

負けてもやれるだけやったんだもの。
勝ってばっかりじゃつまんないよ、人生は。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byみ〇お

年末が近づいて来ましたね。

俺の股関節の痛みはやはり骨盤の歪みが原因でした。
直してもらったんですが、そうしたら股割がきついという・・・
以前の様にひっかかって動かない感じではなく、筋が伸ばされる感覚になりました。

みなさんは結構整体などに行かれるんでしょうか？

試合もウエイトもしてないので場違いかもしれないけど、
今年いっぱいはここ利用させてください。m(_ _)m

骨盤が治ったら股割がまたリセットされた気分です・・・

第一武道場と第二武道場間違ってたよ・・・_|￣|○゛

>>615
そんな事はありませぬ。戦績は、２戦１勝１分。エリスロさんが
勝った人は、負けず嫌いの３段です、彼は仲間の注視の中で
手加減なんてしませぬ。私は、２戦ともアナタの楽勝と思って
ましたが、意外と○丸さんが強かったですね。さすが、元ベンチ
１２０ｋｇですなぁ。

>>りょうさん
試合は課題を見つけるための区切り点です。
今までの稽古で実った事、足らなかった事を見つめなおす事が大事。

･･･と、昔先輩に言われました（;´ー｀）
というわけで、偉そうにすいませんでした。
お疲れさまです！次の試合は頑張ってください！

PS:お言葉、ありがとうございました。

ハンマー素振り

>>613
あり〜

＞りょうさん
試合は試し合い、あくまでも稽古の一環に過ぎませんから
勝ち負けよりそこから何を得るかが重要だと思います

＞エリスロさん
私も忘年介したいです

＞抹茶屋さん
私は整体にはまったく行きませんが、関節炎の時などは針を打ってもらいます
＞以前の様にひっかかって動かない感じではなく、筋が伸ばされる感覚になりました。
は凄くいいと思います、正しい柔軟ができていると言う事ですよ
＞試合もウエイトもしてないので場違いかもしれないけど、
そんな事ないですよ、日々の練習をつづってください

＞ﾜﾝﾀﾝさん
徹夜で仕事してたよ・・・これから又仕事だし・・・眠い

＞初志完結さん
いい先輩ですね、私もそんな先輩がほしい

昨日の腕相撲で両肘がイカレますた。

今日は軽く
肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
三頭筋
　ライイングエクステンション、フレンチプレス、エクステンションマシン、ラットプレスダウン
腹
　クランチ
肝臓
　忘年会、２連チャン

社長
　あと５キロ体重が欲しいです。
断さん
　忘年会はもういいです。

ロードワーク45分懸垂100回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ50回弐本指たて30回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500回ミドルキック200回蹴り上げ10回内回し蹴り10回

　お久しぶりです！年末は忙しいですね。

道場に行くと・・・誰も着ていなかった
基本の後、先生とマンツーマンで1時間、四股立ちからの基本の稽古
その後他のどう情勢が来たので、型、機能は新しく又一つ次の型を教えてもらった
しかしこんなに早くどんどん教えられると、それ以前の型の完成度がイマイチになる気もする
人すうが少なかったので、非常に良い練習ができた、四股立ちの矯正もかなりありがたかった
次は移動稽古・型の前屈立ちの矯正をやってもらいたいので
又人が少ない日が来る事を願う

稽古後足腰が疲れすぎて、歩いて帰れなかったので、ファミレスで一人パフェを食っていたのは秘密だ

断さん、ご苦労さんです。
シコ立ちとか
前屈立ちって、
路上の現実でも使う機会ありますか？

シコ立ち見ると金的キックの入れ頃だなと思うし、
前屈立ちにはローキックか、ハイキック（頭の位置がかなり低くなりますから）かな、と思うのですが。

>>626
そんなに遠間ではさすがにつかいませんよ。

>>626
又難しいことを言いますね
私はまだ空手は始めたばかりなので
その答えに正確に答える事はできませんが
四股立ち・前屈立ちと、底からの突き蹴りを十分行なうと
つき蹴りの威力と安定が飛躍的に向上するのは事実です

私は路上の現実は古武術家として対応しますしね

今日は柚子湯と南瓜の日らしいですな。

基本、異動、形、打ち込み、拳立て
打ち込みは胴を着けておもいっくそ蹴り込む稽古でした。
今日は突き指しませんでした。

南瓜は嫌いです今晩は。

今日は「頭を使って戦う」稽古を受けた。

左ジャブ＆ストレートでキメる、
相手が打ちにくいようにスイッチ、
相手を誘うように動く、
迫られた際死角に入る、等…

まだよく分からないというか、頭が身体に、身体が頭についていけない。

もっとたくさん組手をこなし、その中で実践して行くべきか。

漏れの昨日の練習　
仕事が21時過ぎに終了したので道場にも行けないから家で筋トレ
ストレッチ　ウォームアップ
拳立て伏せ７３回（最近やっと７０回越えられるようになった　うれすい）
腕立て伏せ２セット フレンチプレス２セット トライセプスエクステンション左右２セット
ハイクリーン３７キロ２セット 背筋台４セット
腹筋台１６０回１セット(５キロのプレート抱えてやる。漏れの自己新記録）
腹筋台（横腹）４セット　クランチ１セット　メトロノーム腹筋１セット
正月は道場も体育館も休みだからゴールドジムにビジターで行きたい

ひたすら型稽古〜うろ覚えだったので苦労してまつ〜五種の型を覚えるため指導員が汗たらして教えたてくれたぁ

押忍。
昨日。
出勤前に懸垂（重り７．５ｋｇ＋で７回＊３）。ワンハンドローイング３０ｋｇ＊１２回＊３セット。
昼休みに基本、コンビネーションを３０分。
夜。体調不良のため道場行きをキャンセルし、自宅で。
基本、コンビネーション、サンドバッグを１時間半。


>>628
>四股立ち・前屈立ちと、底からの突き蹴りを十分行なうとつき蹴りの威力と安定が飛躍的に向上するのは事実です
私論を発言させていただき恐縮ですが、
重心を低くは良いとしても、
その場に止まったままのパンチもキックも威力ない気がしますが。
やはり半歩でも良いからステップして体重移動させる打撃じゃないと。
空手の基本じゃ、なぜかこれをやりませんよね。
私はその場で打つヘンな癖がつくくらいなら、
むしろ基本などやめて移動だけのがいいように思います。
キックやボクシングはおろかサッカーでさえ、踏み込んで一発って感じなんですけどねえ・・・。

踏み込んだら攻撃を察知されやすいからじゃないですか？

蹴るぞ！って踏み込んできたら、受けずに間合いを切っちゃた方が手っ取りばやいですし。 威力がないと言われても、「そうですか」としか言いようがないです。

武田幸三を知らないのですか？
ローキックと右ストレートだけで上り詰めた男です。
彼はちゃんと踏み込みますが、相手は受けられませんよ。
それはストレートが来るか、キックが来るか、判断できないからと思います。
どっちにしても威力があります。
威力のない技など出すだけ無駄というか、
出すことで火に油をそそぐことになると思います。

空手と他の競技を比較されても、正直困ってしまいます。ルールや試合会場、特に間合いが違いますから。 武田選手は私も好きです。超合筋フックが。

空手の基本でその場で打つ物の類いは、突き時、或は蹴り時の身体の使い方を練る為の物ですね。
ご存じの様に打撃と言うのは重心の移動が無ければ何の意味も在りません。
ステップするのも、間合いを詰めるのと同時に重心を移動させる効果も在ります。

よって、その場系でフォームを練り、移動系の稽古で重心移動（後、基本的な歩法）を練る。
まあ、これが一般的な空手の稽古法の意味ですね。

あら、ＧＳＬさんだ〜

打撃というものは重心の移動がなければ意味がない、
確かにそうかも・・・
個人的にその言葉を肝に銘じなければな、という出来事がありました。
この言葉を忘れないようにしたいです。

昨日は体を練る稽古をしてきました。
今日は型の稽古しま〜す！

エリスロさん、段たん、初志さん
ありがと〜
感謝してるよ〜
今は勝つことにこだわりたいにょん
勝てなくても、それをめざす時期だとおもうんだよん。
いつか、それを卒業して次の段階に進める日がくればいいんだけど。
どこかにこの道が通じていると、いいにょん。

昨日の練習
一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、とりあえず基本、その後棒術の練習
途中参加者が来たので、ミット打ちとかに移行しつつれんしゅう
さらに参加者が来たので、突き蹴りに突いて教えてもらいながら練習

んで、人を持ち上げる練習として
相手を抱き上げる練習と、肩車してのスクワットとかやってみる
やっぱり他の人が来てくれると色々できて楽しいです

基本が役に立つか立たない、難しい問題ですね

私の私見では、突きとは自分の体幹を相手の体幹に腕を使って突き入れる動作だと考えています
んで、これを行なうのに必要な事として、全身の連動・正しいフォーム・力みを抜く事が必要だと感じています

＞やはり半歩でも良いからステップして体重移動させる打撃じゃないと。
と言うのは、これらの内全身の連動の問題に繋がってくると思います
その場突きで形通り単純にその場で付いた場合、足を動かさないのですから、下半身が使われません
したがって、腰から下の連動がなくなると言え、上半身の連動とフォームチェック、力みを抜く事しかできず
又、止まって打つ癖が付いてしまう事も有り得るので、武田倍達さんの言っているだいたい事は正しいと思います

んで、ここからが本題なのですが
下半身の連動が無いので、駄目なわけですから、その場突きでも下半身の連動ができるのであれば良いと言えます
私が良く道場で指導される事として、その場突きで腰の入れ方が悪い事と、膝の使い方が悪い事があります
これは、今の私が往々にして、武田倍達さんが言っているような、「死んだ突き」をしているためです
で、先輩・先生方のその場突きをよく見ていると、程度の差こそあれ、確かに下半身、特に腰が動いています
つまり、その場突きであっても、膝の抜き入れと腰を使い連動を生み、常に次の動きができるようにし
「威力の有る突き」であり、次の動作に素早く移れる「生きた突き」を行なっていますこれならば、威力、居着きは問題になりません

次に「一歩踏み込んでの突き」ですが、これが威力を出しやすいのは、人間の体の構造上人間の体は常に連動を行なうからです
例を挙げると、「右逆突き→右回し蹴り」は非常に出しやすいコンビネーションですが
これは右逆突きにより体が十分に捩れた所で、それに連動する形で蹴りを出せるため
意識しなくても全身の連動が行なわれ、シャープで威力がある蹴りを打てるわけです
移動稽古・前屈逆突きで言うと、一歩前に出て前屈立ちを行い腰を締めた時点で、下半身と上半身が連動し
後はそれに拳を乗っけるだけで、全身の連動が行なわれた突きが出せるため、その場突きよりも威力を出せます
つまり、「踏み込んで、移動して」の突きは、無意識で全身を連動させるため、非常に良いと言えます

では、常に自分で連動を意識して生み出せる人はどうでしょう？
人間の体は二本の足で立ち、突く時は主にその一方で突くため、下半身から拳までの、一本の力の経路を作る事が可能であると言え
つまりそれは連動を生み出せると言う事です
意識して連動を生み出せるのであれば、より強い連動を無意識でもできるように稽古することが可能です
移動稽古では無意識で無意識下で作られる連動に頼っていしまう上、連動が当たり前なので、連動を体感しにくい側面があります
それに対して基本の突きは、本来連動が起こらない所に連動を起こすため、連動を意識しやすく、自身の向上を意識しやすいと言えます
又、連動を起こすためには下半身が常に生きた状態でなければならないため、立っているだけにも係わらず居着きが起こりません
つまり、止まっている状態で、常に移動しながら突きを出しているのと同じで有ると言えます
ここまで来ると、わざわざ動きながら練習する必要はあまり無いと思います（別の意味では移動しながらの稽古した方がいい事にも成りますが）

でも、もっと簡単な事を言うと、人間練習無しに突きなんてできませんから
いきなり移動して突けと言われてもできるわけがありません
まずその場で突きのフォームと力みを抜く事から始めるしかありませんね
基本は自分を効率的に向上させると共に、自分自身の能力の目安として非常に有効だと思いますが、基本を有効に使うには
他の稽古以上に、基本の意味とやり方をしっかり教えてくれる、先生先輩の存在が重要だと思います

まぁ、結局何が言いたいかと言うと、基本が役に立つのも立たないのも
本人の意識と教えている人間しだいだということです

前屈・四股での練習とかは又違った意味合いが色々あると感じる今日この頃ですが
長文なりすぎ＝空手理解してなさｽｷﾞﾅ自分に嫌気がさして来たので、とりあえずこんな所にしておきます

つーか、偉そうに書いていますが、所詮伝統の白帯の雑魚の言う事ですから、残念！

断の家って古武術の宗家なの？

＞エリスロさん
私は好き嫌いをしないよい子なので
渡しにご飯をおごって下さい、場所は横浜近辺なら文句は言いません

＞遊１さん
頭を使ってですか・・・難しそうですね・・・
人間頭で考えている事と体の動きが一致しないと言う現実がありますよね
私もそういうレベルに早くなりたいです

＞乱入さん
私もこの正月くらいから、ゴールドジム利用しようかと思っています
24時までトレーニングできるのは魅力的、仕事終った後でも通えるで脛

書き忘れていましたが、私が通っている道場では
移動稽古でも組み手でも、しっかり踏み込んでから突く事を指導されます
踏み込んでの突きってのは空手でも多分重要視されていると思います

型にその場だけで突く突きはあんまり無いと思いますし
そうでなくても、前屈立ち自体が既に常に移ろっている形に見えてしょうがないですから

なんかよく分かりませんが、基本稽古は欠かした事ない自分です。
なんか神秘的なものに憧れてやってると言われても自分は否定できませんｗ

関係無いのですが、昨日は遠距離恋愛の日だったそうで、彼女に教えたんです。
1221」の両側の1が1人を、中の2が近附いた2人を表す。そうで。
「(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ　んなコト知らなかったよ。　別にクリスマス前に会わなくていいじゃんね？」とか言われましたよ。
ショックでした。会いたくないのかと。
板違いですいませんが、励ましてくださいということです、はいorz

　ロードワーク45分懸垂50回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ50回弐本指たて30回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500本ミドルキック200本蹴り上げ10回内回し蹴り10回

コラ
シカトするな

初志さん＞＞
そりわ、クリスマス当日に会いましょうってことでないの？
まぁ、ほら。会いたくないってことはないと思いますよ。
あなたを家族とおなじくらいな感じでとらえているのでわ？

う〜ん、卍桜タンだったら上手く説明してくれそうだけど。。。
でてこないかな？

まあ遠距離恋愛って大変そうですが
弟は遠距離恋愛２年にして
やっと再来年結婚にこぎつけたようです。
ご両親に会ってあいさつして
そんな話になったらしい。
・・・本当にあいつは結婚できるのか？
とりあえず、いうまくいく例もありそうだということで。

いつ動いたのか相手に分からないような
そんな踏み込みが出来るようになりたいものです

背中
　ベントオーバーローイング、ラットマシンフロントプルダウン、ワンハンドダンベルローイング、バーベルシュラッグ
腹
　ケーブルクランチ、クランチ

＞りょうさん
風邪なおったんですか、よかったよかった。
形は教えてもらったそばから忘れてしまいます。

＞断さん
横浜って何県？

＞初志さん
もてもての僕は、なぐさめる言葉を見つけることができましぇん。
ごめんなさいね。

>>名無しさん
お心遣い感謝です。
気が向いたらたら色鉛筆(白)で年賀状書きます。

>>りょうさん
そうかもですね。。
26､27日と会いに行くのですが、ちょっと諸事情(泊まるトコないとか26日暇とかw)でネガティブになってました。
j3、前向きに考えます。

卍桜タン光臨に期待します(´･ω･)

弟さんが羨ましい･･･。

とりあえず、彼女の前ではショボーンとしないように対応しました(メール)。


>>エリスロさん
贅沢はいいません。
馬刺し送っていただいたら立ち直れるかもです。

かまぼこ板で試し割りしようとしたら割れませんでした。
まだまだ修行が足りないようです。

脚
　スクワット、プレス、カール､エクステンション、カーフレイズ、ランジ

初志ぐん
かまぼごいだは、鍋てだしをとて、おじやにするだめのものたよ。キミィ！

立禅。半禅。這い。練り。
そして練り。また練り。
胃に物が残ってるとちと辛いでつ。
こんな季節でも練りで汗だく。
でも毎日。

>りょうさん
体調の方はもう大乗ですか？
頑張ってらっしゃる様ですね。
大会の方も結果が出る様に成って来た様で、凄いですね。

ただ大会には余り短いスタンスででない方が良いですよ。
折角、その大会で見つけた自分の欠点を直す時間も無く大会に出てしまうと、それが癖になりますから。

まあ、老婆心ながらでした…

初志さん＞＞
「彼女がいるだけで、幸せじゃねーか」
という人が大勢いそうな季節ですよん。
クリスマスイブに道場の大掃除に行く先輩方
が結構いそうです。何人来るんだろう？
・・・こんなこと書いてることがばれたらコワイでつ。

ＧＳＬさん＞＞
ありがとです。
確かにちょっと、あせりすぎました。
道場のお休みが二週間ほどあるので、体を休めて
年が明けたらまた精進するよぅ！
（・・・でも今度はもう少し計画的に空手生活をしようっと！
そうしないと、せっかくの指導員の汗と指導を無駄にしてしまいそうです）

エリスロさん＞＞
かまぼこは小田原の「籠清」が　うまい！と思うのですよん。
（おでんだねなんて絶品！！）
ちなみに横浜も小田原もあだしの棲み家もみ〜んな
神奈川県です〜

スパー２０ラウンド　足が痛い　なぜか左前腕（トウ骨側）も痛い

>>エリスロさん
なんと！割る物じゃなかったんですね！！
割る
↓
板割る
↓
いたわりの心
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

じゃないんですね！
今度、鍋に入れて煮込んでみます。


>>りょうさん
そうですね；
自分も今まで彼女が一人も居なかったので気持ちはわかるですｗ
気を悪くされた方ごめんなさい。
ちなみに今日、喧嘩しましたorz(何やってんだ俺
送っといたプレゼントで持ち直してくれることを願います。

じゃ、一週間近く留守してきます。
前スレではこのまま消えてしまったので、今回はそんなことがないよう注意します（;´Д｀）
では、皆様頑張ってください！

ＧＳＬさん、断さん、レス有難うございました。
＞「一歩踏み込んでの突き」・・・下半身と上半身が連動・・・下半身から拳までの、一本の力の経路を作る事が可能である
まさにそういうことですね。
＞先輩・先生方のその場突きをよく見ていると、程度の差こそあれ、確かに下半身、特に腰が動いています
「程度の差こそあれ」というところが、私には苦渋の後が窺われるように思いました。
しかし後の方で基本のようなその場に留まる稽古の効能が語られてますが、私には解からないことです。
稽古歴３年にすぎな私ですが、
この疑問に目覚めたため、道場には基本が終わる頃合を見計らって登場してます。
（道場に通う者の隠語では「基本」を「準備体操」と呼んでます）
諸先輩にもこの傾向が強く、ミット打ちが始まる頃に出てくる人など多いです。
また黒帯ともなると、何と正規のカリキュラムが終わり自由研究にならないと出てきません。
私はフルコン系ですが、思うところあってキックボクにも通い始めましたが、そこでまず言われたことが、
「足を止めたままというのはない。常に移動してることが基本だ」でした。
これは攻撃の極意であるばかりでなく、守備の極意でもあると思いました。
>偉そうに書いていますが、所詮伝統の白帯の雑魚の言う事ですから、残念！
否、私は古流に造詣があるとはいえ空手初心者の断さんの、そういう新鮮な目にどう映ってるのかが知りたかったことですので。

空手初心者としての素直な感想としてはですね
まず腰を入れると言う事と、突きでの体の連動のさせ方、力みの抜き方が解りません、後、受け難しすぎです意味解らん
で、突きの練習についてですが

基本：脇の締めとか、力み、フォーム上半身と下半身の連動意識しやすくてｲｲ！　鍛錬としての側面が強いかな？
四股とか前屈の突き：とりあえず自分の下半身がしょぼい事は良くわかりました
移動稽古：最初まったくできなかった、連動は意識しやすいけど、軸が崩れまくり
　　　　　四股・前屈を真面目にやって体とかなりスムーズにできるようになった
型：移動でできる事も、型のような複雑な動きだとできなくなる、結局移動稽古は特定方向の移動しか
　　私のレベルでは補完できなかったって事やね、でも、基本〜移動を思い出しながらやると、何とか形にはなる気もする

で、今のところの感想としては、基本〜型を段階をおって練習する事で、次の段階の事を理解しやすいです、ﾊｲ
組手・スパーリングについては、とりあえず型まである程度やっておかないと「空手の」組手にならない気がします
私が今行なっている練習は、フルコンやキックのためのそれではなく、突き蹴りを行うべき時のための準備
そう感じています

ご健闘を祈ります。
私も以前は伝統派を習い始めた時期がありました。
でもしてるうちに疑問を感じました。
正拳突きというノーガードの打ち方、どの格闘技を見てもしてないし、
前屈立ちもしかりですし。
形にしてもボクシングやキックはおろか伝統派の組み手でもそれが使われてる様子が窺えませんでした。
そこで私もこれをすることで別の何かに役立つという、風が吹けば桶屋がどうの式の理由にすがりましたが、そこうするうちにそこをやめました。

「移動でできる事も、型のような複雑な動きだとできなくなる、結局移動稽古は特定方向の移動しか、私のレベルでは補完できなかった」

私もです。今でもそうだしそういうものだと思ってます。「連動」をキーワードとするなら、複雑な動きのマスターは、その複雑な動きの繰り返し練習以外にないように思えます。
今は空手は空手でも形もなければ、前屈立ちも正拳突きもない空手をしてます。
正直、やっとまともな所に来たな、という思いでいます。
ご健闘を祈りますが、でも見切りが必要なときは早く見切られることがいいと思います。

今日は稽古納めだ！

エリスロさん、ワッシも再び活動再開しますけんのぉ。まずは、
トレーニングセンター入会して頑張りますケン。

二キッドさん＞＞
がんばってくらさいませ〜

>>664
ふぁーーーい！ありがとね。ワッシは、今年、青春時代に
入りまして稽古をさぼり恵子チャンばっかりしてますた。
今後は気持ちを改めまして頑張りますけん。

白いジジィの唐揚屋周辺が大渋滞でした
変な葉っぱのついた鶏肉のどこが美味いんだか
日本人ならかまぼこ食え！かまぼこを！！

正式に異動辞令が出ました（涙

社長
１月は稽古とトレの回数が減りそうです。

唐揚に八つ当たりしてもしょうがないので
稽古＆稽古納めクリスマス飲み会に行ってきます

社長今年最後の稽古ですよー！！

エリスロさんが異動先からはやくかえってこれますように〜
初志さんが彼女と仲良い時間を過ごせますように〜
ってなことを教会でおいのりしてきました。
でも聞いてくれないだろうなぁ〜
だって私は神道の人間だし　残念！

基本、移動、形、打ち込み、補強（全部親の敵のように）、飲み会

祓え給え、清め給え

アノクタラサンビャクサンボーダイ

ギャーティ〜、ギャーティ〜、ハァーラーギャーティ〜

りょうさんがオールＫＯで試合に勝てますように。はあと。

メリークリスマス
今日は忘年会です

基本や型が組手で使えないのは当たり前です
正確に言うと、使えるけど使えるの意味合いが違うって所です

エリスロさん、すすすまぬ。昨夜は、本当に仕事とそれに
発熱して３９度近くまでいっちまった。今も苦しい。本日は、
別の流派の集まりですけん休めないし、原稿は手付かずでしかも
明日が締め切りでありますよ。

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ、ディップス
腹
　クランチ

いつも挙げてるウェイトも挙がらなくなってきた、もうだめポ

社長
　性感染症じゃないですよね？

基本の時思いっきり前屈して、腰・膝の角度を変えずに蹴ることで
組手のとき、どんな体勢からでも蹴れる用になっるって
いつも言われてます

腰・頭の高さと、軸足の膝の角度を変えずに蹴る
です。

私的にこれはかなり辛いです。

ロードワーク45分懸垂50回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ50回弐本指立て伏せ30回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500本ミドルキック200本蹴り上げ10本内回し蹴り10本

詮索するのはあまりよくないことですけど、
６７５さんが何をなさっている人なのか興味があります。

>>673
まあ、原因はホテルでの入浴にあると思われ。浴室での過激プレー
で湯冷めしたようでありますよ。本日は、ズーート寝ておりまして、
夜は別流派の会合に出席、帰宅して再び発熱、女房殿が点滴して
くれましたので今やっと熱も下がり気分が良くなってきますた。

皆頑張ってるナァ

私は昨日会社で基本30分やってました
四股立ちつらいのです

段ﾀｿ、オフに出席ですっけ?気をつけて行ってらっしゃいませ〜

風邪で寝込んでいたが、ようやく復活。
スクワットしてみたら、三十回で息切れしてダウン。
いやん

今週の「笑点」はこん平師匠の変わりに弟子のたい平さんがでてました。
師匠、一日も早い快復をお祈りしております。

二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングダンベルカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、ダンベルリストカール、バイセップスマシン
カーフ
　カーフレイズ

今年のウェイトもあと数回です。
肩イタイ

最近乳が痛い。張りがとれません。

ご懐妊ですか？(^^

いえ、思春期とみますた。

今日は僧帽筋と二頭筋と大円筋が痛いです。

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　クランチ、ケーブルクランチ

来年からはトレーニングは程ほどにして
進研ゼミ中学準備講座をやらなくちゃ！

仙骨が少しずれた感じがしてカイロにいってきますた。
２週間前から気になっていたんだけど、やっぱり少しずれてたっぽい。
軽い程度だから大丈夫ってことで直してもらいますた。
ちょうど道場も休みだし、ハードトレーニングはしばらくおやすみして
錬体の稽古いたします〜。
で、明日は女友達三人で横浜中華街に忘年会に行ってきます〜
肝稽古ってことで、許してチョ！
なぁに食べよっかな〜　買い物もしたいし〜
しかし私はあんまり飲めないけど、二人はのめるんだよぅ！
二人が悪酔いしたら、捨ててこよう〜

背中
　バーベルベントオーバーローイング、ラットマシンフロントプルダウン
　ワンハンドダンベルローイング、バーベルシュラッグ（長いなー）
腹
　クランチ

横浜中華街って長崎の新地の１００倍くらい？
チャンポンある？

今日は稽古納めだった。
千本突きが終わって、ケーキとジュースを頂く。
茶帯の女子中学生達に「よしっ！行け！」と食いさしのケーキを食わされる。
また来年より後輩の一人が自分と同じ色の帯にランクアップということで、焦る。

稽古納め「全然納めきれていない」感。
来年は頑張るぞ。

皆さんどうか、良いお年を。

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ、ランジ

今年のトレーニングは今日で終わりますた。
それでは、また。

帰ってきました。
りょうさん、お祈りありがとうございました！
おかげで満足な日が過ごせました（´ー｀）
クサイシチュエーションでプレゼント渡してきましたｗ

数日間、寒空の下で野宿した時、大山総裁の気持ちを感じた気がします。
片眉剃って耐えようと思いましたが、無理だったのでカイロを4枚/日購入して戦って参りました。
意外に寒さより孤独感の方が強敵でしたｗ

遊１さん＞＞来年も稽古がんばってくらさい。

えりすろさん＞＞がんばっているカキコを見ると私もはげまされました。
　　　　　お互いにがんばりませう〜
　　　　　ちなみに関東は大雪だったので中華街はあした言ってきますぅ〜
　　　　　ちゃんぽんは見かけないなぁ〜。へーちんろうとかマンチンろーとか（なんかやらしいな）
　　　　　そんなとこに言ってみようかと思っております。

初志さん＞＞おかえり、キミィ！しかし野宿ってどうゆう旅をしてきたんだね、キミィ！
　　　　　若いってのはいいねぇ〜（遠いまなざし）

稽古ってのは孤独な部分があるんですが、ここで励まされましたよ、キミィ！
皆さん良いお年をおすごしくださいよ、キミィ！！
　　　　　

今、武板OFFスレ禁止について話し合っています、話の流れ次第では武板でのOFFが禁止になるかもしれません、
武板の今後のためにも、OFFの禁止は良くありません自分の意見をどんどん言って下さい 。

武板自治スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1094191189/

>>大山総裁
カラオケは年末年始が稼ぎ時らしく、一人では入れてくれませんでした！
勿論、ホテルもいっぱいで泊まれませんでした！
裸で滝に向かって突き打つのよりは何てことない稽古だったかもしれません！
今度行く時はダンボールを持参します、押忍！

流れを気にせず股割り報告。
ぶっちゃけサボりすぎました。
そんなわけで現状維持です。
さて、今年中のがらくたは処分処分と・・・

良い御年を！

あけおめ！
皆さんにとって良い一年でありますように！

みなさん、新年、明けましておめでとう御座います。
今年は、ウエイトジムに入門しましてパワーをあげ、
体重を増やし、ウチの会の者どもをぶち殺してやろうと
企んでいます。６月くらいまではエヘラエヘラして鉄腕
エリスロさんの機嫌をとって油断させ、隙を見て一気に
きめますけん。では、みなさん、今年も大いに頑張り
まっしょい！

皆さん、おめです〜(*^▽^*)たらたらしてるので稽古ﾓｰﾄﾞにもどれるか心配だわﾝ〜

神社に二年越しで参拝行ったら、終電が無くなっていた。

真夜中の凍てつく強風に煽られながら30�`の山道をひとりで歩いてきた。
寒くて怖くて疲れて不安で何故か「世界中の全てが敵」みたいな錯覚に囚われる。
初日の出が現れたとき、思わず太陽に向かって手を合わせていた。


「始発を待ってそれに乗って帰れば良かったのではないか」

新年おめでとうございます。

あけおめ〜
年末は某コテにフルコン系の突きと蹴りについて教えてもらっていました

その後は金の稼ぎ方と使い方の練習しました

>>遊１さん
お疲れ様です( ´Д⊂
自分は、始発待つのもそんな気がしてました。
とりあえず、無事帰れてよかったですね！
ゆっくり休んでください。

>>断さん
稼ぎ方教えてくださいｗ

素振り２時間、手の内甘くなってるねん、練習不足やね
空手にかまけて剣ふてなかったからなぁ・・・

＞初志さん
私も稼げないので練習するのですよ
使い方は１人前なんですがね

今日から始動しました、オメデトウございます、今年もよろしく。

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ、ディップス
腹
　クランチ、レッグレイズ、ケーブルクランチ

ベンチ今年一発目から調子がいい！やっぱり休養虎ナイトね。

補強だらだらだらだらだらだら・・・
しょうがつはもちべーしょんだがるなぁ

しばらく復帰できそうもありません

左の三頭筋を傷めてるみたいです。

二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール
　リストカール、プリーチャーカール（マシン）
腹
　クランチ
カーフ
　カーフレイズ

＞ＡＬＬ
やりたくないときは休むに限りますよ。

ちょっと減量というか体脂肪減らしたいので有酸素増やしていきます。
決意カキコ。

>>断さん
お金はあっという間になくなるから注意ですねｗ

今日から一月間５時起きです
今日はクソ寒いのに三社参りで、お祓い三連発ですた（エライさんに同行）
明日のことは考えたくありません

肩
　バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、シッティングサイドレイズ
三頭筋
　ナロープレス、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ

初志さん
　も一人お金持ちの彼女をつくって、お小遣いを貰いなされ。
　男の甲斐性だ〜

今日は初練習でした。圧腿、ｽﾜｲｼｮｳ、立禅、雲手、起式〜単鞭 でした。

>>エリスロさん
も一人作るなら新しく探しますYO！
恋愛系板で分かれることを推奨された初志ですた('A`)

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 拳立て二種50回づつ 中拳のｲﾍﾞﾝﾄｸﾗｽにでて、体をならす 夜は柔軟するつもり ゆっくり始動開始

今日は知り合いの旦那さまがなくなったのでお通夜へいくんだよぅ!明日がど〜なるかﾅﾝﾃわからんちん、今できることを精一杯やるんだよぅ!ｴﾘｽﾛさん、応援してるょ〜ん!お払いもしたし、ｲｲ事あるにょん

初志ぐん 武道も恋愛も必ず達成できるとわ限らないけど、全てを賭けて打ち込んでこそ。痛みもつらさも乗り越えて本当の何かを得られるよ、ｷﾐｨ!

本日稽古始めです。
空手の人が正月に海で寒稽古をしてるのを見て羨ましいと思った。

皆新年早々れんしゅうしてるねー
私も昨日スポセンで練習してました、側転の

うそです、いや、側転の練習もしたけど
寝技とか打撃とか色々やっていました

金は私のことが嫌いみたいです
キムさんには別にすかれたくないのでどうでもいいですが

海での練習参加したいんですが、仕事があっていけません
>>713さんが私の代わりに行って来て下さい
大丈夫、私の動きなんて打撃素人とそう変わりませんから

私は今年から真人間になるため、彼女は1人に絞ります、マジデす

>>714
あなたは平が身さんの弟子でしたな、確か

何で私があんな糞野郎の弟子じゃないといけないんですか？
おっと失礼

糞野郎じゃ無くて、有害デンパでしたね

昨日、はらがったったので強めに練習して
プロテインを飲んで歯を磨こうとしたら


・・・すいどうとめられてた

>>717
なーんじゃそりゃ

背中
　ベントロー、ラットプル、ワンハンドロー、シュラッグ
腹
　ケーブルクランチ

＞りょうさん
アリガトウたよキミィ！

＞断さん
ビールで口をすすぎたまえキミィ！

>>りょうさん
ありがとうございます(;つД｀)
まだ、、まだ頑張ります。

削除依頼が出ているよ！
みなさんで抗議に行った方がいいのでは？

今日は站椿,雲手

>721
ここの亊?

今日の練習、会社の昼休みに基本
ああ、稽古時間とれねぇ、この時間に仕事おわりだもんなぁ

ん〜このスレ削除依頼でてるね
UNCHIスレはともかく、このスレは多分大丈夫だと思うけど
まぁ、削除されたら削除議論板にでも行きますか

>>718
ちょっと水道代の請求が12万円ほどきまして

＞エリスロさん
ワインですすいどきました
今朝は流石にアルカリイオン水です

>>716
たぶん名誉毀損で訴えられる。

やる気はあるのに身体がついてきましぇん

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ、ランジ
腹
　クランチ

じゅうにま〜んえ〜ん！関東の水道代ってたっけぇ〜！！

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　クランチ

ベンチプレス詳細
　50kg×10
　60kg×8
　70�s×6
　80�s×4
　90kg×7
　100�s×2
　100�s×1
　80�s×10
　70�s×10
　60kg×10

ということで本日ベンチプレス100�s達成しますた！バンザ〜イ！！
何度も挫折しそうになったけど、続けてればなんとかなるもんですね。　

おーーーー!!遂にアンタもやりましたなぁ。ワッシも
負けちゃおれん、早速、明日でもトレーニングセンター
に入門しますけん。でも、努力は実る、必ず実るの見本ですね。
エリスロさん、おめでと、エリスロさんアンタは最高!!

ｴﾘｽﾛさんすっげ〜!!おめでと〜!(^o^)=b 鹿児島で「しろくま」喰いながら記念ｶｷｺ☆

社長　
　100キロ出来ました。でも空手はヘタクソですから！残念！！
　今年もよろすくおながいします。
りょうさん
　あいがとございもす。
　しろくま喰うたあとは記念に表のぬいぐるみにミドルキックをかましてください。

ｴﾘｽﾛさんがﾎﾝﾄに嬉しそうで、こっちまで楽しくなりますな。社長さんもｴﾘｽﾛさんを倒すべくｶﾞﾝｶﾞｯﾃくだされ〜 九州の景色ｲｲ温泉ｻｲｺｰ

ここ数日練習できず
この既設にしろくま食うと、凍死しそうですね

エリスロさん、１００ｋｇ達成おめでとうございます！
私もなんだかやる気が出てきました

>>729
うんうん。アンタは凄まじい。アンタは尊敬に値します。アンタは
万能の神様でありますよ。
>>730
はあーーーい。ワッシもがんがってエリスロさんのように
体重の１．５倍をあげれる様に励みますますけんのぉ。
そぉして、今年はとにかく青春と殺戮にあけくれますけん。

|-`).｡ｏO(エリスロさん、おめ！っす)

背中
　ベントロー、ラットプル、ワンハンドロー（マシン）、ダンベルロー、ダンベルシュラッグ
二頭筋
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

社長
　そんなに持ち上げられると気色悪いです
初志さん
　アリガトウだよキミィ！
　文字だけのお付ぎ合いなんだけれとも「おめ！」なんで言われるど大変にね、これは嬉しいものです
　掲示板どいうものもイイものたね　カカカ！！
　暖かぐなだら湯田温泉で疲れを癒しだいものです。
　押忍。　

エリスロさん、100って凄いよ!おめでとです!!

わしは今日は立禅だけ・・・明日からガンガろう

>>734
いや、僕はお世辞はイワンのですよ、バカらしいから。
そんかわり、脱帽する行動には渾身の思いで賛嘆の言葉
を浴びせまくります。内心はコイツ必ずブチ殺す、って
随分若い頃は思ってファイト燃やしてましたよ、ビヘヘヘ。
でも今はアナタのような快挙にはホント心から感嘆します。
ビューティフルですがな、エリスロさん。本当にオメデトウ
御座います。

100キロたいしたことねーな　おまえ

まぁまぁそう言わんと
40キロから始めたオサーンがやっと100いったんだから
優しい目でみてちょうだいな

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッテイングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス

雲呑さん
　ども〜〜
　アリガトウです

＞雲呑さん
ウェイトと立禅の併用はどんな感じですか？
太気はウェイトをやってはいけないのですが。
雲呑さんの流派はウェイトOKなんですか？

>739
立禅さん、わしはウェイトやってないよー。

＞雲呑さん
そうだったんですか。失礼しました！
やっぱり中拳はどこでもウェイト禁止なんでしょうかね。

昨日
一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/
で練習、4人も着てくれたのでうれしかった
約束組手最高

家に帰ってからマキワラを付く
指の怪我で左手使い物にならないのが悔しい

ウェイトはキントレではなく、体のバランスを整える物だと思うべし
そうしないと体壊すし、力の流れが悪くなる

>立禅さん
バンダナの人は上げてるらしいよ?

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
腹
　クランチ

ベンチプレス１７０キロの補助をしますたが
超えられない壁というものを見た気がします

家に仕事持ち帰って
マキワラ叩いて
だらだら２ｃｈ

仕事しなきゃ・・・

＞エリスロさん
１７０ｋｇですか、化け物ですね
見てみたい

今日は稽古始、寒ぃよ〜！

＞断さん
170kgの人は筋肉質な小型の武蔵丸って感じッス
アメフト選手だそうです

前方に突進するアメフトと相撲は同じような筋肉のつき方になるみたいですね。

寒くてジョギングに行くまでが格闘です。

皆さんすご････

明日は５時起に起きて仕事で福岡です

初稽古に行って良かったこと
　●腰の筋肉がほぐれた
　●去年出席率がよかったので、師範から鹿児島の出水銘菓「鶴の子」を貰った
　●人妻と一緒に汗を流した（稽古で）

ちょっと嫌なこと
　●みんな新年会で呑みに行ってるのに、明日早いから行けなかったこと

＞雲呑さん
　とにかく体幹部がものごっついですわ、特に僧帽筋が
　
＞初志さん
　部屋で電源を入れたコタツを担いでスクワットをしなさい、キミィ！　

　

嫁が半分食ってしまったお菓子は
「鶴の子」でなくて「鶴のたまご」ですた

＞雲呑さん
バンダナの方？その人知りませんでした。
それにしても中拳とウェイトって全然似合わないですね。

＞立禅さん
伝統的には大槍や大刀を振ったりしていると筋トレみたいになります。
うちの練習会では筋肉のつき方等の問題でウエイトはやりません。

おとつい
会社で基本
反町で稽古
家でマキワラ

昨日
家でマキワラ

マキワラ右手しかやっていないのに
左手関連の筋肉も筋肉痛
力んじゃってるのかな？

＞エリスロさん
アメフト選手って凄いですよね
ガチ系スポーツとでも言いますかね
人妻（若ければ）私に下さい

＞ワンタンさん
日本の槍や件ではキントレになりません
中国のそれがうらやましいです

＞初志さん
なに、神奈川なんてあったかい所に住んでいますから
どうせ朝の5時には出勤のだし

＞率全酸
バンダナの青木せんせいです

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ケーブルカール、ハンマーカール、リストカール

寝不足でお肌が荒れて大変！基礎化粧品変えようかしら
おすぎです

＞断さん
　５時出っすか！
　５時起きのアタシはまだ甘いですね　

きのう
まきわらたたくまきわらたたく

おすぎとぴ＾こはじつはすごいひとだとさいきんしりました

＞雲呑さん
そうなんですよね。中拳てウェイトやらないですよね。
太気でも筋肉のつき方に問題が生じるのでやりませんね。
行って良い筋トレははせいぜい３〜４キロの負荷が掛かる程度に運動だけです。

＞断さん
その人の事ちょっとわかりました。
もうチョイ詳しく調べてきます。

今日は職場に泊り込む

本日よりトレーニングジム。軽めの負荷でゆっくり
じっくり、延々２時間。途中、何度もストレッチストレッチ。
ストレッチだけでも疲れた。とにかく、頑張ってやっていきます。

左手が治ってきた気がするので
マキワラを付いた

体験入社の学生の面倒をしばらく見ないといけないらしい
益々道場にいけなくなるな・・・

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティング、サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ナロープレス、フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ

昨日も仕事でした
今日はなんか動作にしゅうちゅうできなかった

社長
　その身体がビルドアップされたら無敵ですな、これが
　今度、稽古の時にトレーニングの詳細を教えてPlease！

断さん
　あなたは勤労青年の鏡です

生活自体も皆さんスゴーなんですがｗ
テスト期間中でサボってます、ごめんなさいorz

先週火曜日から胃腸炎に悩まされますた。
今朝やっと痛みが止まったので
今日からゆっくり練習はじめます〜
軽くトレーニング。柔軟、だけ〜
チョット、体力落ちてるな、やっぱ。
明日は今年初めての稽古に出席するつもりだけど
指導員に話をして、きつくなったら抜けさせてもらおう。
むりしないほうがいいかな？明日になってから考えよう。

>>761
エリスロさん、師範には言ってますが明日も仕事で
無理です。金曜日は必ず行きます。

今日は私も含めて白帯ばっかだったので
基本中心でした

空手着をコタツで暖っためていったのですが
道場に付いた時には見事に冷えてますた

初道場〜
休んでいたのに、動きやすい〜
体のつかれがとれたのかな〜

反町公園で練習
お家でマキワラ

多分私は約束組手が足りていない
そう感じた

＞エリスロさん
暖めるのは猫だけにしておきましょう
連中熱くなると上半身だけコタツから出てきたりして楽しい

＞りょうさん
体大丈夫かえ？
練習も無理しないようにね

眩暈がするのでウェイトは休みました

＞りょうさん、断さん
お身体お大事に〜

やっと左手の怪我が治ってきましたが
会社の都合で今週中は道場いけなさそう

とりあえずマキワラ叩いて
メディスンボールで腹筋・背筋とスクワット

ランニング　ウエイト
クラシックバレエ〜
面白いんだけど。。。2軸を意識したら綺麗にピルエットがまわれる〜
気のせいか知らん？
　段タン、エリスロさん＞＞お見舞いの言葉をありがとう〜♪
段たん＞＞お怪我お大事に〜
エリスロさん＞＞睡眠時間がとれなそうだねぃ。仕事も男の戦いだよ、キミィ！
ふうふういうなよ、キミィ！がんがれ〜！

仕事→残業→持ち帰り残業→総長出勤

のコンボ

稽古に行っできましだ、寒いとぎは形です
観空大を稽古前に１０回やるどネ、これはあだだまりますよ、キミィ！

りょうグン
おがげさまで辞令がでました、あどチョットでもどのどごろに戻れます
キミも寝不足に注意しで、お肌を大切にしたまえキミィ！

断グン
キミにはほんどうにアダマがさがります

あしだは７時に現場なのでこれで失礼します、押忍！

背中　
　チンニング、ベントオーバーロー、ラットプル、ダンベルロー、ワンハンドロー（マシン）、シュラッグ
腹
　ケーブルクランチ、クランチ

仕事が早い目に終わったのでウェイトして帰ってきました
今から酢モツを肴にビール飲みながら新極のビデオ見ます

＞断さん
オニーさんには頭の垂れる思いです。
自分なんてメンヘルなんでバイトで精一杯です。
そして立禅を寒い中で終わらせました。

脚
　スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ

今日も仕事でした、今週もお休みなし
今から鶏ガラで出汁をとったおでんで日本酒をやります

立さん
　このクソ寒いのに肩はだいちょうぶかえ？

OK、777ＧＥＴ
　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　 ∧＿∧ 　（´<_｀ 　）　流石だよな俺ら。
　　　（　´_ゝ`）　/　　 ⌒i
　　 ／　　　＼　 　　　|　|
　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

ロードワーク４５分懸垂２５回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
上段突き５００本中段蹴り２００本蹴り上げ１０本

お久しぶりです。年末年始忙しくて・・・かつ年始に風邪をこじらして今日が今年の練習初めです。雪降ってた・・・
久しぶりなんで筋肉がだいぶ落ちてるような気が・・・腕がパンパンになっていい気持ちですが・・・。

合気道の稽古。とりあえず、決めることができますた。
今週は合気道の稽古ばかりやるつもり。
ちょっと面白くて、はまりそう・・・・

７７８＞＞そういえば先週から稽古をはじめたのですが、
筋肉痛でぱんぱんだったなぁ、あたすぃも。柔軟がたいへんだった。

リツゼンさん＞＞あたすぃもリツゼンをするよ、キミィ！

段たん＞＞またそのうち反町に遊びに行きます。でも今は寒すぎていけましぇん〜
　　本当は熟成さんところでハードトレーニングしたいんだけどな〜
　　日曜日は家族サービスで動けないよぅ！

エリスロさん＞＞牛筋の煮込みを食いますた。ちょっと、甘すぎた〜
　　某キミィ！スレで紹介されていた牡丹鍋がおいしそうで注文を考えているところ。
　　何人前で注文しようかなぁ？

＞エリスロさん
いえ、ちゃんと完全防備の服装でやってますんで大丈夫です。
肩のほうも長時間立たなければもう痛くないです。
さすがに２時間立つと肩は痛みますがｗ
そう言えばまだ道場に入門する前に自己流で立禅やってた時なんて。
この時期でも、服着ても良いのかわかんなくてパジャマで庭で立ってましたよｗ

＞りょうさん
嗚呼、がんばってぐださいよぉキミィ！
身体が変な癖をつけないようにきちんとした指導者をづけてぐださいよぉ！

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　クランチ

ジムで母親ぐらいのオバチャンに「あんた真面目にトレーニングがんばってるねー」って誉められました
オバチャンやオッチャンにはもてるエリスロです

立っちゃん
　立禅つうか大氣拳は基本的に外でやるの？
　この時期はツライね〜

りょうさん
　合気道といえば、前に関西の怖い先生のところでボコボコにされたことがあります
　今でも先生の罵声が夢に出てきます
　これがトラウマってやつでしょうか？

＞エリスロさん
うーん。基本的に自分の気持ちの良い場所で立つのであれば良いんですけどね。
ただ僕の場合はやっぱり外ですね。
外の空気を味わいながら立つのが好きですね〜。

稽古してきました
明日は７時に長崎なので寝ます
オヤスミナサイ

　　　　　　　　　　　昨日

自宅で出勤前の３０分　⇒　二頭筋と三頭筋のバーベル。
会社で昼の４０分　⇒　柔道のシャドートレーニング。
キックボククラブで夜８時から１０時半　⇒　この日はライト級のプロボクサーにパンチのコツを伝授されました
寝床で１２時から１５分　⇒　寝技の三角締めとアームバーをシャドー

　　　　　　　　　　　今日
自宅で出勤前の３０分　⇒　スクワット＋カーフレイズ
会社で昼の４０分　⇒　昨夜のおさらい（特にジャブの際の足の踏み込み量に注意して）
（予定）空手道場で夜７時から９時　⇒　基本と移動とミットと顔面なしスパー

ロードワーク４５分懸垂２５回(握りを変えたら回数が伸びなくなった・・・背中に来ていい感じですが）坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
上段突き５００本中段蹴り２００本蹴り上げ１０本


みなさんがんばってますね！

リツゼン、もどき15分　・・・
股関節のローターって、わかんないなぁ〜
一度だけ体験できたし、その感覚のあるとき
技がとても大きく出たけれど、ちっとも不安定さがなくて
自分でおどろいたんだけど。
なんであんな感覚になれたのかなぁ〜？
多分散々稽古した後だったから、くたたびれて力みが抜けたんだろうと
思うんだけど。
チーズケーキとマドレーヌを１５０個焼くための稽古（下準備）
もついでにしますた。お菓子つくりもね、稽古たよ。ふうふういわないでがんがるぞ〜！！

＞りょうさん
立禅はもどきでも意外と効果あるんですよ。
ですが偏差とかありますし。なにより正しく行わないと効果が薄れてしまうのでやはり適切な指導者を・・・・。

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
カーフ
　カーフレイズ
腹
　ケーブルクランチ、クランチ

ネムイ

エリスロさん＞＞もつかれさまたよ、キミィ！
　あと少しで元のところにもどれるんだっけ？ハッスル、ハッスル！！

リツゼンさん＞＞うん、教えてもらってはいるよん。
　心配してくれてどうもありがとう♪
　今日もリツゼンしますた。とりあえずまねだけでもしようと
　写真を目の前に貼り付け、鏡の前で。（なにやってんだろう？私。）
　股関節は私の泣き所なんだよね〜前後の開脚はできても、横が開かないんし〜
　（普通の男性に比べれば、十分開くんですけど）
　ココをなんとか使えるようにしないと、前進できないんだよなぁ
　道場にもいきますた。今日は憧れの！？指導員だったので
よ〜しパパはりきっちゃうぞ〜状態でした　マル

めんどくさいので詳しくは書きませんが
公園で練習したり熟成さんのところ言ったり
仕事が忙しくてまだ道場いけてなかったり

みんながんばってるね
私も頑張りたいです

道場には中々いけないなぁ。もう、連続６回くらい行ってない。
でも、ジムには昨日いきますた。昨日からかなりハードなトレー
ニングで今全身がかなり痛い。エリスロさん、本日も多分欠席、
スマンのぉ。

私も混ぜていただいてよろしいですか。オズオズ。

いいんじゃない？ これおもしろいよ 断#yumenonakahe

広島弁使うな。日ごろから練習してないくせにみっともないわ。

ダッシュ、基本、移動、形、打ち込み、ミット、補強

披露宴で余興に形をやることになりますた
奥行き２ｍの舞台で観空大はキビシイです

りょうグン
　ありがどう、あど一日だよキミィ！

社長
　がんばってますなー！
　余興の打ち合わせの時には出てきてくださいね。

今日も、練習行くぞ｡
ぼそ。

ランニング　　リツゼン

社長さん＞＞筋肉の回復のために、道場の皆さんはＢＣＡＡとカとって増すけど、効果あるんですかね？
　がんがれ〜応援してます〜

エリスロさん＞＞エリさんの演武、みてみたいなぁ〜

段さん＞＞仕事でいそがしそうですね。
　　夜の公園は寒そうなのに、仲間も増えてきたみたいでよろしゅうごさんした〜

名無しの皆さん＞＞お互いがんがりませう〜