わたしのけいこにっき弐

933 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/20(日) 19:09:44 ID:iuoEFL0C0

大晦日から新年にかけて、とある入足禁の海水地において、原始神道に則った　ミソギ・
ヒソギを行います。

ミソギとは、海水に潜り呼吸困難まで追い込んで体内の毒素を追い払う行為。
ヒソギとは、呼吸困難で死を垣間見た瞬間に浮上し太陽を飲み込む、つまり
呼吸する行為。

日本武道は之也、壮観なり。

934 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/21(月) 03:05:15 ID:D3A57y0d0

ロードワーク４５分懸垂２０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回

935 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/21(月) 23:30:31 ID:gUXEYIcI0

背中
　ラットプル、ダンベルロウ、ベントロウ、シュラッグ
二頭筋
　ダンベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール
腹
　ケーブルクランチ

乙！

936 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/21(月) 23:46:06 ID:D3A57y0d0

ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本

937 ：りょう：2005/11/21(月) 23:48:35 ID:/bi6PlJzO

道場で稽古今日は軽め

938 ：りょう：2005/11/22(火) 23:13:49 ID:ryap36enO

稽古.

939 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/23(水) 00:31:16 ID:98UYD5ls0

稽古
ワン・ツーやりながらひたすら道場を往復　
左足が開いてしまって右の逆突きのとき腰が入らない
でも６割方回復

940 ：名もなき修羅：2005/11/23(水) 01:44:40 ID:DBEHVxGf0

りょうさん＞＞
試合お疲れさまでした。ベスト８はりっぱだと思いますが・・・

少しずつ勝てるようになってきました。
来年はもっと上に行きます。
次の大会は３月です。
今後ともよろしくお願いします。
ここはとても刺激になります。押忍。

今日はシャドー３０分＋６ｋｇ
ウエイトトレーニング

941 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/23(水) 23:56:41 ID:4sUkh2ph0

ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回

942 ：名もなき修羅：2005/11/24(木) 00:10:07 ID:uUr2lYog0

シャドー30分

943 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/24(木) 21:26:45 ID:DVTfJIUe0

胸　
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキフライ、ダンベルフライ
三頭筋
　フレンチプレス、プレスダウン、エクステンションマシン、ダンベルフレンチ
腹
　ケーブルクランチ

マックス更新失敗！
潰れました！！

944 ：名もなき修羅：2005/11/24(木) 22:45:00 ID:buMYIgPn0

通常稽古　ミット２分×３

945 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/25(金) 00:19:53 ID:53wKU1Hw0

ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本

946 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/11/25(金) 02:39:12 ID:qbNiVSGd0

クランチ30　レッグリフト30　スパインヒップリフト20　拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち　突き100本　外受け内受け上げ受け下段払い　各20本
片足突き　40本
追突き　100本

947 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/11/25(金) 23:49:55 ID:53wKU1Hw0

ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本

948 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/26(土) 01:21:12 ID:1GiFGFa50

稽古
平安初段～五段、鉄騎初段、観空大、慈恩各５回、打ち込み他

左の内股ローが蹴れるようになりました（まだ少し痛い）

949 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/27(日) 16:37:23 ID:sTSf8lSL0

脚
　スクワット、レッグカール、レッグプレス、カーフレイズ
肩
　バックプレス、リアレイズ
腹
　ケーブルクランチ

久方ぶりの肩

950 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/11/27(日) 20:55:59 ID:tnF5fd6B0

スワイショウ、タントウ、雲手

951 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/29(火) 00:05:50 ID:4aElPeOq0

背中
　ベントロウ、ラットプル、ダンベルロウ、シュラッグ
二頭筋
　ダンベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール
腹
　プルオーバー

他所の道場に見学に行って稽古
松濤館系だと思ってたけどなんか違いました
平安→ピンアン
抜塞→泊バッサイ
でも最後は五条訓だった

952 ：名もなき修羅：2005/11/29(火) 23:13:00 ID:BCNtm1RO0

11月28日（月）筋トレ　シャドー３０分　
11月29日（火）通常稽古　目慣らし２分×３　ビッグミット２分×２

953 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/11/30(水) 00:43:24 ID:vXUrX1rV0

稽古
柔道をやってたという120kgの人が見学に来ました
ミットを持ったけどパワーがすごい、体重は武器ですね

954 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/01(木) 01:40:17 ID:LrZXKFoY0

クランチ30　スパインヒップリフト20　レッグリフト30
ツイストカールアップ30　拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち　突き100本　外受け内受け上げ受け下段払い　各20本
片足突き　40本
下段払いから逆突き　40本
追突き　60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き　各20本
連突き　40本
三本突き 20本
屈伸蹴り　30本
回し蹴り　60本
スイッチしてから回し蹴り　40本
サイドステップ
横蹴り　蹴上げ　蹴込み　20本ずつ
連蹴り　20本
スキップして前蹴り　20本
手刀受け　50本
連撃
三方蹴り　20本

955 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/12/01(木) 22:08:53 ID:0nvsV8Ny0

胸　
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、ダンベルフライ
三頭筋
　ライイングエクステンション、プレスダウン
腹
　プルオーバー

956 ：名もなき修羅：2005/12/01(木) 23:04:00 ID:ceOCh2WR0

11月30日（水）筋トレ　
12月1日（木）通常稽古　ビッグミット２分×４　コンビネーション重視で
　　　　　　腹トレ　部位鍛錬

957 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/02(金) 02:30:59 ID:U+ySoyzO0

958 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/03(土) 01:31:16 ID:I0eblJD30

膝の抜き
騎馬立ち　突き100本　外受け内受け上げ受け下段払い　各20本
片足突き　40本
下段払いから逆突き　40本
追突き　100本
外受け内受け上げ受けからの逆突き　各20本
屈伸蹴り　30本
回し蹴り　100本

959 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：2005/12/03(土) 10:16:39 ID:131fG6/j0

稽古→忘年会→二日酔い

960 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/12/03(土) 10:58:35 ID:WxNDSAuF0

ｽﾜｲｼｮｳ､ﾀﾝﾄｳ､雲手、起式～裏鞭砲

961 ：名もなき修羅：2005/12/03(土) 22:40:00 ID:U6NVhnVI0

通常稽古　ビッグミット２分×５　回り込みをしてもらう

962 ：名もなき修羅：2005/12/04(日) 21:06:07 ID:M2RU0HQO0

審査手伝い
昇段１０人組み手の相手　１回
２段２０人組み手の相手　２回
サポーターなしの方が　当て感ある。
その代わり　両足すね　ぼろぼろですが
実は痛くて　なぜか気持ちいい。
またすね堅くなるのでうれしいからでしょうか。
昇段　おめでとうございました。
自分も来年は　がんばります！押忍

963 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/06(火) 02:31:31 ID:kWMiGwth0

964 ：名もなき修羅：2005/12/06(火) 22:52:09 ID:l2WwyYOa0

12月5日（月）シャドー３０分　
12月6日（火）通常稽古　ビッグミット１分×４　
　　　　　　出稽古がきた。刺激になった。みんなまじめにやってるのだと感じた。
　　　　　　でもすねがけがしていて　スパーできなくて　内心ホッとした。

965 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/07(水) 20:00:14 ID:MGnpO+uI0

ロードワーク４５分懸垂３０回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回

966 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2005/12/07(水) 20:10:24 ID:hhBSB/Pe0

つまんないミスをして試合を落とした
ベスト４。来年は試合にでまくって武者修行だな。
組手のスタイルをかえたばかりで、まだ着慣れない洋服を着ているような違和感。
試合という経験をして、ならしていくしかないなぁ・・・

967 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/08(木) 01:48:13 ID:HNfiNS6+0

968 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/12/08(木) 09:53:37 ID:6mO33oWz0

スワイショウ、タントウ、起式～裏鞭砲

969 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/08(木) 20:20:05 ID:XPwthgx20

ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本

970 ：名もなき修羅：2005/12/08(木) 23:36:34 ID:GGFLhn9X0

12月7日（水）シャドー３０分　
12月8日（木）通常稽古　ビッグミット２分×３　突きだけ　
　　　　　　突きの型　

971 ：断 ◆kQaEe3ePcc ：2005/12/08(木) 23:47:34 ID:oXT2H+bFO

11日に忘年会、昼12時・横浜駅西口交番前集合
参加者は武板公園スレに連絡ヨロシ
http://c-docomo.2ch.net/test/-/budou/1133258854/i

972 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/09(金) 21:31:46 ID:fH/dNtWn0

ロードワーク４５分坂道ダッシュ１本

973 ：りょう ◆sGerlWZJkc ：2005/12/10(土) 00:13:28 ID:5JS/M9Go0

ランニング　　サンドバック

974 ：名もなき修羅：2005/12/10(土) 00:55:59 ID:/4Zg3ZdO0

シャドー　型

975 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/11(日) 01:56:36 ID:QolZmU0a0

時間無ぇ…
クランチ30　　拳立て20
騎馬立ち　突き100本　外受け内受け上げ受け下段払い　各20本
片足突き　40本
追突き　60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き　各20本
屈伸蹴り　30本
回し蹴り　60本
スイッチしてから回し蹴り　40本
手刀受け　50本

976 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/12/11(日) 17:33:06 ID:CxK7D4ax0

スワイショウ、タントウ、雲手

977 ： ◆t6U/jDNVQE ：2005/12/11(日) 20:28:14 ID:wkdA3q5J0

ロードワーク４５分懸垂12回坂道ダッシュ１本
三本指立伏せ１００回腹筋５０回背筋５０回
中段突き５００回中段蹴り１００回

978 ：名もなき修羅：2005/12/13(火) 23:05:47 ID:s5nYQZXF0

12月11日（日）シャドー３０分　
12月13日（木）通常稽古　ビッグミット２分×３　ワンツー膝

979 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/14(水) 03:58:29 ID:oj2MyNgN0

クランチ30　スパインヒップリフト20　レッグリフト30
ツイストカールアップ30　拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち　突き100本　外受け内受け上げ受け下段払い　各20本
片足突き　40本
下段払いから逆突き　40本
追突き　60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き　各20本
連突き　40本
屈伸蹴り　30本
回し蹴り　60本
スイッチしてから回し蹴り　40本
手刀受け　100本
三方蹴り　20本

980 ：酢豚 ◆SX5G991btc ：2005/12/15(木) 02:22:19 ID:nPJMDj960

クランチ30　スパインヒップリフト20　レッグリフト30
ツイストカールアップ30　拳立て20
膝の抜き
騎馬立ち　突き100本　外受け内受け上げ受け下段払い　各20本
片足突き　40本
下段払いから逆突き　40本
追突き　60本
外受け内受け上げ受けからの逆突き　各20本
連突き　40本
屈伸蹴り　30本
回し蹴り　60本

981 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/15(木) 17:41:35 ID:2j/vUGTbO

そろそろ次スレの予感

982 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/12/15(木) 18:13:56 ID:Q4c12naP0

次スレ立てたよ

わたしのけいこにっき　参
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1134637959/l50