【現在】ダイエット日記３【進行中】
1 ：病弱名無しさん：
ダイエットスレです。基本的に参加方法は特に決まってはいませんが、名前をつけて御参加ください。
・自分のモチベーションを高めるための体重・体脂肪率の報告なので義務はない
+ ﾔｾｸｰﾙ +
/＼＿＿_／ヽ ・自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリー
／'''''' '''''':::::::＼ (これ以上減らすと筋肉が分解されエネルギーとして使われる)
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ・人と比べたりしない
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ・体脂肪率は朝の起き抜けに計ろう(数値の推移が分かりやすいため)
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ・停滞期は必ずやってくる そして突然前ぶれもなく体脂肪率が下がる時がある
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ・栄養バランスが整っていないとリバウンド王を目指すことになる
【Live diet】
http://homepage1.nifty.com/asoking/live_diet_top.htm
【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
http://diet.kore2.com/
【プロジェクトD ～減量最速理論～】(中身はテキスト形式)
http://puinyu.up.seesaa.net/image/8160Project20D81608CB897CA8DC591AC979D98_.zip
・有酸素運動 ・筋トレ ・食事方法 ・痩せるコツ ・サプリメントについて ・リバウンドについて
・基礎代謝把握の重要性 ・体内の酵素インスリンとリパーゼ ・甘いものが食べたい時は ・食事制限
etc......
|
|
|
導尿カテーテル２げと
3 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/22(水) 09:15:04 ID:7SSzlSRa
( ﾉｼﾟДﾟ)ﾉｼ
長い目でみて前向きにいこーーーーー！！
長い目でみて前向きにいこーーーーー！！
4 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/22(水) 09:17:24 ID:7SSzlSRa
あげ
5 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/22(水) 18:50:29 ID:d0L/DZHf
はとさん乙です。
新スレage
新スレage
はとさん乙です
ageてイコー
ageてイコー
7 ：ニャー！：2006/02/22(水) 20:20:40 ID:mzllaEK9
└(｡ФωФ｡)┘
ｱｹﾞｱｹﾞ～！！！！
ｱｹﾞｱｹﾞ～！！！！
8 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/22(水) 20:21:54 ID:XI6lt8M8
>>はとぽっぽ
乙カレーライスです。
乙カレーライスです。
9 ：らむね：2006/02/23(木) 06:44:09 ID:JtKjs/W8
おはよ～！体重45.3kg（前日より300g増）体脂肪率29,5％
今日は球技大会です！
今日は球技大会です！
10 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/23(木) 08:09:45 ID:79Ix0mct
おはようございます。定期便です。
数字が安定しないなぁ。
【体 重】62.9kg（-1.1kg）
【脂肪率】17.9％（-0.7％）
【脂肪量】11.3kg（-0.6kg）
※括弧内は前日分（http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1138750370/945）からの増減
数字が安定しないなぁ。
【体 重】62.9kg（-1.1kg）
【脂肪率】17.9％（-0.7％）
【脂肪量】11.3kg（-0.6kg）
※括弧内は前日分（http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1138750370/945）からの増減
11 ：ゲイラ：2006/02/23(木) 10:28:42 ID:owqTleaP
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．４ キロ ８１．２ キロ
【脂肪】２６．３％ ２６．１％
【筋肉】３０．２％ ３０．１％
【代謝】１７０９ １７１１
すこしづつですが下がり始めてるような
この傾向を維持したい。
はとさん レスたて乙です。気がつくの遅くてすまんです。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．４ キロ ８１．２ キロ
【脂肪】２６．３％ ２６．１％
【筋肉】３０．２％ ３０．１％
【代謝】１７０９ １７１１
すこしづつですが下がり始めてるような
この傾向を維持したい。
はとさん レスたて乙です。気がつくの遅くてすまんです。
12 ：らおう：2006/02/23(木) 16:00:06 ID:RJt+X02c
新スレお疲れ～
グリフィスになりたい…
グリフィスになりたい…
13 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/24(金) 07:56:51 ID:5Z4Tbimi
みなさん、おはようございます。
定期便です。
前回の結果
【体 重】77.0kg
【脂肪率】23.5％
今回の結果
【体 重】77.2kg
【脂肪率】23.1％
ダイエット中を周りに公言してないんですが、
「最近痩せてきて、大丈夫？」と会社の同僚や後輩から心配されて．．．
先日「励まし会」を強引に開催されてしまいました。しかも食べ放題！
気持ちは非常にありがたかったのですが取り戻すのに結構苦労しました。
やっぱ、公言したほうがいいんすかね～。
できれば、「いつのまにか痩せてた」みたいにしたいんすよね。
定期便です。
前回の結果
【体 重】77.0kg
【脂肪率】23.5％
今回の結果
【体 重】77.2kg
【脂肪率】23.1％
ダイエット中を周りに公言してないんですが、
「最近痩せてきて、大丈夫？」と会社の同僚や後輩から心配されて．．．
先日「励まし会」を強引に開催されてしまいました。しかも食べ放題！
気持ちは非常にありがたかったのですが取り戻すのに結構苦労しました。
やっぱ、公言したほうがいいんすかね～。
できれば、「いつのまにか痩せてた」みたいにしたいんすよね。
15 ：ゲイラ：2006/02/24(金) 10:22:47 ID:cLL4yzv+
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．２ キロ ８１．０ キロ
【脂肪】２６．１％ ２６．１％
【筋肉】３０．１％ ３０．２％
【代謝】１７１１ １７０９
祝 女子フィギュア荒川選手ゴールドメダル
私はダイエットのゴールドメダルをめざしますよ。
体重・脂肪↓筋肉↑達成して、維持し続ける。
これが私のゴールドメダルです。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．２ キロ ８１．０ キロ
【脂肪】２６．１％ ２６．１％
【筋肉】３０．１％ ３０．２％
【代謝】１７１１ １７０９
祝 女子フィギュア荒川選手ゴールドメダル
私はダイエットのゴールドメダルをめざしますよ。
体重・脂肪↓筋肉↑達成して、維持し続ける。
これが私のゴールドメダルです。
16 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/24(金) 10:27:03 ID:QRy2J4xQ
( ﾟДﾟ)＜おはようございます 歩行ができるようになりました。
>>14
公言とまではいかなくても
仲の良い同僚の方にこっそり教えるっていうのはどうですか？
そうすれば『食べ放題』にはならないかも・・・
でもたまには食べ放題、いきたいなぁと思うのですが。数年行ってませんね～。
>>14
公言とまではいかなくても
仲の良い同僚の方にこっそり教えるっていうのはどうですか？
そうすれば『食べ放題』にはならないかも・・・
でもたまには食べ放題、いきたいなぁと思うのですが。数年行ってませんね～。
17 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/24(金) 17:47:17 ID:5Z4Tbimi
18 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/24(金) 22:08:20 ID:Jf88hkP7
》はとぽっぽさん
新スレ乙です
いつの間に～(ﾟДﾟ)
新スレ乙です
いつの間に～(ﾟДﾟ)
19 ：病弱名無しさん：2006/02/24(金) 22:08:31 ID:qbpcbHxf
ここの板は知識だけでまったく
痩せてないと思うのは私だけ？
特に管理者
痩せてないと思うのは私だけ？
特に管理者
20 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/24(金) 22:25:44 ID:5Z4Tbimi
こんばんは。
現在65.0キロ
開始より5.0キロ減りました 大分おなかがひっこんできました
今日のメニューは
朝、ミネストローネスープとパン、コーヒー
昼 かもせいろそば
夜 朝と同じ あといちご10つぶくらい
現在65.0キロ
開始より5.0キロ減りました 大分おなかがひっこんできました
今日のメニューは
朝、ミネストローネスープとパン、コーヒー
昼 かもせいろそば
夜 朝と同じ あといちご10つぶくらい
22 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/24(金) 22:44:01 ID:QRy2J4xQ
>>19
そういえば新スレになってから一度も報告なしでしたね。
まぁ今腰痛で計れないんですが・・・
【1月18日】
体脂肪率 28.4％ 体脂肪量 25.1ｋｇ
基礎代謝 1876kcal 骨格筋率 30.6％
【2月18日】
体脂肪率 26.1％ 体脂肪量 23.5ｋｇ
基礎代謝 1921kcal 骨格筋率 31.9％
知識と実行は両方ともなわないと上手くいかないものです。
闇雲に実行するだけでもうまくいきませんし、
知識だけ詰め込むのもダメですよね。
そういえば新スレになってから一度も報告なしでしたね。
まぁ今腰痛で計れないんですが・・・
【1月18日】
体脂肪率 28.4％ 体脂肪量 25.1ｋｇ
基礎代謝 1876kcal 骨格筋率 30.6％
【2月18日】
体脂肪率 26.1％ 体脂肪量 23.5ｋｇ
基礎代謝 1921kcal 骨格筋率 31.9％
知識と実行は両方ともなわないと上手くいかないものです。
闇雲に実行するだけでもうまくいきませんし、
知識だけ詰め込むのもダメですよね。
23 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/24(金) 23:56:57 ID:Jf88hkP7
朝：中華お粥＋ｻﾗﾀﾞ＋豆乳 ＋苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：春雨スープ
もうお腹いっぱいなのに今日1079㌔㌍しか取れてない(；´Д｀)
あと200㌔㌍何食べればいいでしょうか。
今日はスロトレとスクワット頑張ったから1200㌔㌍は最低でも取らないといけないんですよね？
夜：春雨スープ
もうお腹いっぱいなのに今日1079㌔㌍しか取れてない(；´Д｀)
あと200㌔㌍何食べればいいでしょうか。
今日はスロトレとスクワット頑張ったから1200㌔㌍は最低でも取らないといけないんですよね？
24 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/25(土) 01:03:02 ID:tYSUSnJY
ぽっぽさん>>ｽﾚ立て乙です☆あと、1000ゲットでしたよね？ (⌒▽⌒)
質問に答えて下さった皆様ありがとうございました！！今後の参考とさせていただきます！(*>∧<*)
それではｵﾔｽﾐなさ～い(^з^)ﾉｼ
質問に答えて下さった皆様ありがとうございました！！今後の参考とさせていただきます！(*>∧<*)
それではｵﾔｽﾐなさ～い(^з^)ﾉｼ
25 ：クリリン：2006/02/25(土) 02:45:50 ID:BHlp2HTh
いつも拝見させて頂いてます。とても勉強になります。そこで質問なのですが…僕は今一日1500㌍くらいとっていて毎日30分間走、腹筋20回5セットをしています。続く
26 ：クリリン：2006/02/25(土) 02:49:33 ID:BHlp2HTh
続き その運動の後にお風呂に入ってから体重を計っているのですが運動後に水をたくさん飲む時は体重が1㌔くらい増えている気がします。いつ計ればきちっとした体重が計るんですか？くだらない質問ですいません。
27 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/25(土) 09:02:16 ID:5MFL26/F
おはようございます。定期便です。
【体 重】62.5kg（-0.5kg）
【脂肪率】18.9％（+0.2％）
【脂肪量】11.8kg（+0.0kg）
※括弧内は前日分（>>13）からの増減
>>25-26
体重を量るなら朝トイレに行った後がいいと思います。
ただ、それでも多少の誤差は出てきますので、
１週間ごとの平均体重を見るなどするのがいいんじゃないでしょうか。
【体 重】62.5kg（-0.5kg）
【脂肪率】18.9％（+0.2％）
【脂肪量】11.8kg（+0.0kg）
※括弧内は前日分（>>13）からの増減
>>25-26
体重を量るなら朝トイレに行った後がいいと思います。
ただ、それでも多少の誤差は出てきますので、
１週間ごとの平均体重を見るなどするのがいいんじゃないでしょうか。
28 ：ゲイラ：2006/02/25(土) 09:26:20 ID:MnZ39US+
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．０ キロ ８０．９ キロ
【脂肪】２６．１％ ２６．０％
【筋肉】３０．２％ ３０．１％
【代謝】１７０９ １７１０
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．０ キロ ８０．９ キロ
【脂肪】２６．１％ ２６．０％
【筋肉】３０．２％ ３０．１％
【代謝】１７０９ １７１０
29 ：らむね：2006/02/25(土) 12:02:16 ID:iyF53sJC
どうも。さっき、スーパー行ったら、カットトマトありました！早速、スープに入れます。
30 ：病弱名無しさん：2006/02/25(土) 12:26:44 ID:bT4I/ou5
31 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/25(土) 13:15:29 ID:tYSUSnJY
こんにちは！
味噌汁ってスゴイですね(ΘжΘ)２杯飲んだだけでお腹がいっぱいになりました！(*>艸<*)
これからお昼は味噌汁にしようカナ？
ムジークさん⇒急に痩せると周りからそう言われﾏｽよね？私も、｢ちゃんと食べてる？？｣って言われました。。。まぁ、ダイエットって言ったら納得してくれたケド。。。
体は大事にしないといけませんね(´Д｀∥)これからもガンバって、周りのみんなを驚かせましょう！
味噌汁ってスゴイですね(ΘжΘ)２杯飲んだだけでお腹がいっぱいになりました！(*>艸<*)
これからお昼は味噌汁にしようカナ？
ムジークさん⇒急に痩せると周りからそう言われﾏｽよね？私も、｢ちゃんと食べてる？？｣って言われました。。。まぁ、ダイエットって言ったら納得してくれたケド。。。
体は大事にしないといけませんね(´Д｀∥)これからもガンバって、周りのみんなを驚かせましょう！
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
皆さんこんにちわ！
ルネさん痩せたね！凄いです！私も頑張ろう。
【体重】57.0㌔【目標体重】52～3㌔
【体脂肪】26
微妙に少しづつ痩せてます！
6日から毎食、味噌汁飲んでて飽きてきたよ～;
何か変わった味噌汁の具ってないかな？
納豆とか入れたら美味しいかな？
(ﾟ∀ﾟ)b
何か色々試してみようかなｗ
(＾ω＾)ﾉｼでわ皆さん！
皆さんこんにちわ！
ルネさん痩せたね！凄いです！私も頑張ろう。
【体重】57.0㌔【目標体重】52～3㌔
【体脂肪】26
微妙に少しづつ痩せてます！
6日から毎食、味噌汁飲んでて飽きてきたよ～;
何か変わった味噌汁の具ってないかな？
納豆とか入れたら美味しいかな？
(ﾟ∀ﾟ)b
何か色々試してみようかなｗ
(＾ω＾)ﾉｼでわ皆さん！
33 ：減量飲兵衛：2006/02/25(土) 18:14:35 ID:kesMqnT6
ダイエットに励むこと１０年、着実に一年一キロずつ増えてます・・・ orz
今度こそ本気でダイエットする為に人目に現実を晒すことにしました。
頑張ります
ttp://love-beer.seesaa.net/
今度こそ本気でダイエットする為に人目に現実を晒すことにしました。
頑張ります
ttp://love-beer.seesaa.net/
34 ：らむね：2006/02/25(土) 18:37:23 ID:owwftEGO
>>減量飲兵衛さん 私もダイエットしてはリバウンドで増えちゃって。
がんばろ！
がんばろ！
やっと一週間終わった～
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
体重が下がると基礎代謝さがって増えると上がる
なにが悪いんだろう？
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
体重が下がると基礎代謝さがって増えると上がる
なにが悪いんだろう？
36 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/25(土) 19:47:31 ID:5MFL26/F
>>35
> 体重が下がると基礎代謝さがって増えると上がる
基礎代謝ってそういうものらしいですよ。
１日3000kcalとか摂ってる人でも、それで際限なく太り続けたりしないわけで、
これは太るにつれて基礎代謝も上がっていずれ釣り合いがとれるからじゃないかと。
> 体重が下がると基礎代謝さがって増えると上がる
基礎代謝ってそういうものらしいですよ。
１日3000kcalとか摂ってる人でも、それで際限なく太り続けたりしないわけで、
これは太るにつれて基礎代謝も上がっていずれ釣り合いがとれるからじゃないかと。
>>うさん
体格、体重によって上下するてことかな？あんまり気にしなくていいの？
体格、体重によって上下するてことかな？あんまり気にしなくていいの？
38 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/25(土) 21:21:40 ID:5MFL26/F
>>うさん
わかりました！ありがとうございます
そうそう 今まですごい猫背でなにかのサイトで猫背は呼吸の時しっかり
酸素を取り入れきれないから有酸素運動しても効果が薄いて書いてあった
から背骨伸ばしヨガみたいなのを準備運動に取り入れていつも正しい姿勢
を意識してたら半年おきの健康診断の時身長測ったら２．３センチのびてたよ
わかりました！ありがとうございます
そうそう 今まですごい猫背でなにかのサイトで猫背は呼吸の時しっかり
酸素を取り入れきれないから有酸素運動しても効果が薄いて書いてあった
から背骨伸ばしヨガみたいなのを準備運動に取り入れていつも正しい姿勢
を意識してたら半年おきの健康診断の時身長測ったら２．３センチのびてたよ
40 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/25(土) 22:02:17 ID:FR4udMVO
今日体重が50kgピッタリになりました!!!(ﾟ∀ﾟ)!!!
これからが大変です。
40kg台にのるには妥協しないようにしないと！
家で出来るスロトレ＆ストレッチ以外にいい運動ないですか？
これからが大変です。
40kg台にのるには妥協しないようにしないと！
家で出来るスロトレ＆ストレッチ以外にいい運動ないですか？
41 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/25(土) 22:32:20 ID:5MFL26/F
＞うさぎさん
有酸素運動がいいんじゃないですか？お金かかるけどサイトレーラーとか
＞うさん
標準より１００高かたったからいいことですよね？
有酸素運動がいいんじゃないですか？お金かかるけどサイトレーラーとか
＞うさん
標準より１００高かたったからいいことですよね？
43 ：らむね：2006/02/26(日) 07:14:27 ID:WsJURAMv
おはようおざいます！今日は45.9kg、体脂肪率30.1％
２日続けて過食したから体脂肪率は逆戻り…
今日もガンバロ～
２日続けて過食したから体脂肪率は逆戻り…
今日もガンバロ～
このスレって全然痩せないデブと
ダイエットの必要性のないバカしかいないんでは無いか
ダイエットの必要性のないバカしかいないんでは無いか
45 ：病弱名無しさん：2006/02/26(日) 09:39:10 ID:ZrdEyQut
太ってる人からしたら
痩せてるのにダイエットしてるやつは迷惑だろなｗ
痩せてるのにダイエットしてるやつは迷惑だろなｗ
46 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/26(日) 09:42:25 ID:FmQeHnQ1
↑でも痩せたい気持ちは同じだからいいと思うよ！
みんなで頑張ろう☆
おやすみなさい
みんなで頑張ろう☆
おやすみなさい
47 ：T：2006/02/26(日) 09:43:57 ID:uqwmI9m5
>>44そういうトレンドですねぇ
48 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/26(日) 10:05:17 ID:N4qdypfd
おはようございます。定期便です。
【体 重】62.7kg（+0.2kg）
【脂肪率】18.7％（-0.2％）
【脂肪量】11.7kg（-0.1kg）
※括弧内は前日分（>>27）からの増減
>>42
いいですねー。
１日あたり他人より100kcal多く動いてるのと同じですよ。
【体 重】62.7kg（+0.2kg）
【脂肪率】18.7％（-0.2％）
【脂肪量】11.7kg（-0.1kg）
※括弧内は前日分（>>27）からの増減
>>42
いいですねー。
１日あたり他人より100kcal多く動いてるのと同じですよ。
49 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/26(日) 10:25:20 ID:FmQeHnQ1
今日測定日なの忘れてて今測ったらビックリ!!
体重 50.1kg(-0.1)
体脂肪率 29.9％(-1.2)
基礎代謝 1116kcal(+2)
ＢＭＩ 22.7(-0.1)
骨格筋率 25.0％(+0.4)
内蔵脂肪 4 (±0)
体年令 29才(-1)
やっと効果が出てきました
※( )内は一週間前からの 増減です
疲れを癒すためにﾁｰｽﾞｹｰｷ食べてます(o^o^o)
体重 50.1kg(-0.1)
体脂肪率 29.9％(-1.2)
基礎代謝 1116kcal(+2)
ＢＭＩ 22.7(-0.1)
骨格筋率 25.0％(+0.4)
内蔵脂肪 4 (±0)
体年令 29才(-1)
やっと効果が出てきました
※( )内は一週間前からの 増減です
疲れを癒すためにﾁｰｽﾞｹｰｷ食べてます(o^o^o)
50 ：病弱名無しさん：2006/02/26(日) 12:59:26 ID:ZrdEyQut
デブがいなくなってるのに空気読めてない
トレンドｗ
トレンドｗ
こんにちは。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．９ キロ ８０．７ キロ
【脂肪】２６．０％ ２５．８％
【筋肉】３０．１％ ３０．０％
【代謝】１７１０ １７０９
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．９ キロ ８０．７ キロ
【脂肪】２６．０％ ２５．８％
【筋肉】３０．１％ ３０．０％
【代謝】１７１０ １７０９
風邪が治んない～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
年取るとなかなか治んないね～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
年取るとなかなか治んないね～
おなか周りの贅肉を落とすのに効果的なのは何でしょうか？
腹筋ですか？
腹筋ですか？
54 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/26(日) 21:17:14 ID:FmQeHnQ1
>>53
たぶん腹筋だと思います！ただの腹筋よりゆっくりやるスロトレの方が効果があるかと！
私はスロトレの腹筋と上半身を左右にひねるスウィングとスクワット始めてからお腹へっこんでクビレまで出てきましたよ(^^)v
たぶん腹筋だと思います！ただの腹筋よりゆっくりやるスロトレの方が効果があるかと！
私はスロトレの腹筋と上半身を左右にひねるスウィングとスクワット始めてからお腹へっこんでクビレまで出てきましたよ(^^)v
月のうさぎさんありがとうございます！
スロトレの腹筋とは何なんでしょうか？
上半身を左右にひねるスウィングって、腹筋で上半身が起きた時に左右にヒネルやつですよね？
スロトレの腹筋とは何なんでしょうか？
上半身を左右にひねるスウィングって、腹筋で上半身が起きた時に左右にヒネルやつですよね？
56 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/27(月) 08:02:27 ID:yC8JwEmv
57 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/27(月) 09:23:58 ID:GNsL0K+y
おはようございます。
私もスロトレの効果が着々と出てきて、お腹がへっこんできました。
ただ胸筋の回復が遅いので少しタイミングを部位ごとにずらしています。
>>55
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのことですね。
ゆっくりと少ない回数をこなすﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
７秒×５～１０回 １セットだけ行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
ハードに行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと同様の効果があるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
大きめの本屋に行くと『スロトレ』というタイトルの本があるので、
見てみるといいと思います。立ち読みで充分かも知れません。
私もスロトレの効果が着々と出てきて、お腹がへっこんできました。
ただ胸筋の回復が遅いので少しタイミングを部位ごとにずらしています。
>>55
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのことですね。
ゆっくりと少ない回数をこなすﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
７秒×５～１０回 １セットだけ行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
ハードに行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと同様の効果があるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
大きめの本屋に行くと『スロトレ』というタイトルの本があるので、
見てみるといいと思います。立ち読みで充分かも知れません。
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．７ キロ ８０．５ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．８％
【筋肉】３０．０％ ３０．４％
【代謝】１７０９ １７１１
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．７ キロ ８０．５ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．８％
【筋肉】３０．０％ ３０．４％
【代謝】１７０９ １７１１
59 ：らむね：2006/02/27(月) 20:24:41 ID:4DyGvdtg
私も腹筋してたら、おなかへっこんだ！！
気がする…orz
気がする…orz
60 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/27(月) 23:01:23 ID:fAJVamri
らむねちゃん⇒継続あるのみだよ(^^)
もうちょっと腹筋ガンバってみよう(^ω゜=)
私もガンバろ。。。
もうちょっと腹筋ガンバってみよう(^ω゜=)
私もガンバろ。。。
がんばった分だけ結果はでますよ～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１６．９％
【内臓脂肪】７
今日で２月も終わりか～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１６．９％
【内臓脂肪】７
今日で２月も終わりか～
62 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/28(火) 08:00:19 ID:LAD35XtP
63 ：ゲイラ：2006/02/28(火) 11:18:15 ID:74KZns23
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．５ キロ ８０．３ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．９％
【筋肉】３０．４％ ３０．３％
【代謝】１７１１ １７０９
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．５ キロ ８０．３ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．９％
【筋肉】３０．４％ ３０．３％
【代謝】１７１１ １７０９
64 ：咲彩：2006/02/28(火) 13:49:22 ID:YS5BZKHs
初めまして☆自分も参加させてください(^-^)今日からはじめたいと思ってます
【現在の体重】59.5㎏
【目標の体重】50.0㎏
デス☆四月までに目標体重になりたいんですm(__)mが今停滞期みたいで痩せないです(*_*)みなさん停滞期はどうやって乗り越えましたか？？
【現在の体重】59.5㎏
【目標の体重】50.0㎏
デス☆四月までに目標体重になりたいんですm(__)mが今停滞期みたいで痩せないです(*_*)みなさん停滞期はどうやって乗り越えましたか？？
背筋、腹筋と踏み台昇降 してるのに、お腹周り痩せない・・・・・
間食や、18時以降の食事はやめてるのに＞＜
なして？
間食や、18時以降の食事はやめてるのに＞＜
なして？
インナーマッスルを鍛えないと
それから、褐色脂肪細胞が少なく、白色脂肪細胞が多いとやせづらい
２０時くらいまでなら食べても平気なような気がする
１度の食事の量が多いと間食するより体脂肪になる
ＧＩ値の高い食品や早食いを控えたい
それから、褐色脂肪細胞が少なく、白色脂肪細胞が多いとやせづらい
２０時くらいまでなら食べても平気なような気がする
１度の食事の量が多いと間食するより体脂肪になる
ＧＩ値の高い食品や早食いを控えたい
追加、歌うと効きますこれ
68 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 16:32:43 ID:89y79Xwk
>>64
停滞気は体に揺さぶりをかけるが如く。ジョギングの途中にダッシュを入れたり、いつもジョギング30分の所を60分にしてます
運動前にコーヒーを飲んだり、アミノ飲料を多めに飲んだりしてとにかく体を根負けさせています。
停滞期かなと思ったらこれで3日もやれば脱出できますよ。
停滞気は体に揺さぶりをかけるが如く。ジョギングの途中にダッシュを入れたり、いつもジョギング30分の所を60分にしてます
運動前にコーヒーを飲んだり、アミノ飲料を多めに飲んだりしてとにかく体を根負けさせています。
停滞期かなと思ったらこれで3日もやれば脱出できますよ。
69 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 16:47:26 ID:4nz32+Bh
>>68 痩せないのを停滞期でごまかしてる
人達とは違いますね。
人達とは違いますね。
70 ：らむね：2006/02/28(火) 17:32:11 ID:a+MU6tDk
ただいま！来週、期末テストのため、なかなかカキコできなくてごめんなさい！
みんさん、ありがとう！私もがんばります！（≧▽≦）
あぁ、あと勘違いしてる名無しさんがいるので、付け加えます。
私は身長147cmで体重46kgで体脂肪率が30%のため、肥満です。体重は少ないかもしれないんですが、身長が低い分、太ってます。orz
みんさん、ありがとう！私もがんばります！（≧▽≦）
あぁ、あと勘違いしてる名無しさんがいるので、付け加えます。
私は身長147cmで体重46kgで体脂肪率が30%のため、肥満です。体重は少ないかもしれないんですが、身長が低い分、太ってます。orz
71 ：らむね：2006/02/28(火) 17:33:09 ID:a+MU6tDk
あっと、書き忘れ～
夕飯はやっぱり、PM6時までに済ませるべきですか？
夕飯はやっぱり、PM6時までに済ませるべきですか？
筋肉があまり無いんですね・・
73 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 17:34:22 ID:Mz1LPjbO
以前、低インシュリンダイエットは日本人には向いてない、って聞いたような気がするのですが、ご存知の方いますか？
私は、甘いもの（チョコ・クッキー・ケーキ等）が大好きで、かなりの偏食です。生活も不規則…
こんな私には低インシュリンダイエットは効果的でしょうか？教えてください…
私は、甘いもの（チョコ・クッキー・ケーキ等）が大好きで、かなりの偏食です。生活も不規則…
こんな私には低インシュリンダイエットは効果的でしょうか？教えてください…
20時くらいまでは平気だと思いますがね
寝る４時間前までに澄ませば平気でしょう
寝る４時間前までに澄ませば平気でしょう
>>73向いてないことはないと思いますけどそう言われる所以は日本人が甘いものを我慢できない意思の弱さにあると思います
今、体重や肌の状態はどうなんですか？
チョコクッキーケーキと偏食と不規則な生活を改善すれば
健康は飛躍的によくなるとは思いますが
それから、我慢は脳を成長させるときいたことがあります
今、体重や肌の状態はどうなんですか？
チョコクッキーケーキと偏食と不規則な生活を改善すれば
健康は飛躍的によくなるとは思いますが
それから、我慢は脳を成長させるときいたことがあります
76 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/28(火) 17:50:55 ID:LAD35XtP
>>64
初めまして～♪
ダイエット始めて３ヶ月が経ちますが、停滞期はあったようななかったような。
年末年始の忘新年会シーズンは体重が減りにくくなってましたが、それを停滞期と呼んでいいものやら…？？？
>>65
私もそんな感じです。
内臓脂肪が減るとウエストも減り、その内臓脂肪は真っ先に減るから
ダイエットを始めればウエストは簡単に減る、と聞いてたんですが、
体脂肪率の減少度合いに比べてウエストの減りがいまいち。
溜まってたのは皮下脂肪だったんだろうか。
それはそうと、腹筋運動は結果が出るまで時間がかかるみたいなので
焦らず続けるのが吉かと。
>>66
> インナーマッスル
ぐぐって試しにトレーニングしてみましたが、
アウターマッスルと比べて実際に鍛えられてるのか実感しにくいのが難かも。
効果はあると信じて続けてみるのがいいんでしょうかね。
>>71
倖田來未ダイエットってヤツですか？
あのダイエット法は厳密に６時を境にどうこうよりも
「夕食以降は何も食べない」ってのが大事なんじゃないかと。
>>73
低インシュリンダイエットは日本人向けだと思います。
（昔の日本人（特に農民）は雑穀中心の食生活で、ＧＩ値は今よりずっと低かったわけですし）
日本人向けじゃないと言われているのは低炭水化物ダイエットじゃないでしょうか。
初めまして～♪
ダイエット始めて３ヶ月が経ちますが、停滞期はあったようななかったような。
年末年始の忘新年会シーズンは体重が減りにくくなってましたが、それを停滞期と呼んでいいものやら…？？？
>>65
私もそんな感じです。
内臓脂肪が減るとウエストも減り、その内臓脂肪は真っ先に減るから
ダイエットを始めればウエストは簡単に減る、と聞いてたんですが、
体脂肪率の減少度合いに比べてウエストの減りがいまいち。
溜まってたのは皮下脂肪だったんだろうか。
それはそうと、腹筋運動は結果が出るまで時間がかかるみたいなので
焦らず続けるのが吉かと。
>>66
> インナーマッスル
ぐぐって試しにトレーニングしてみましたが、
アウターマッスルと比べて実際に鍛えられてるのか実感しにくいのが難かも。
効果はあると信じて続けてみるのがいいんでしょうかね。
>>71
倖田來未ダイエットってヤツですか？
あのダイエット法は厳密に６時を境にどうこうよりも
「夕食以降は何も食べない」ってのが大事なんじゃないかと。
>>73
低インシュリンダイエットは日本人向けだと思います。
（昔の日本人（特に農民）は雑穀中心の食生活で、ＧＩ値は今よりずっと低かったわけですし）
日本人向けじゃないと言われているのは低炭水化物ダイエットじゃないでしょうか。
摂取カロリー＜消費カロリー
普通に考えれば太らないけど
普通に考えれば太らないけど
78 ：ニャー！：2006/02/28(火) 18:39:49 ID:0PK1QW3F
>64さん
初めまして！一緒に頑張りましょう！
(´･ｪ･`)
私は２月からダイエット初めたんですが一回だけ停滞期ありましたよ。
私は一週間くらいかな…
でも一週間過ぎていきなり痩せ始めましたよ！
(´･ω･`)
停滞期入ると余計に頑張ろうって気持ちになりました！
今は生理中なのですが、終わってから排卵日までが痩せやすい時期って友達に聞いたんで頑張ります！
ヽ(｀･ω･´)ノ
あと４㌔痩せてやる～！
初めまして！一緒に頑張りましょう！
(´･ｪ･`)
私は２月からダイエット初めたんですが一回だけ停滞期ありましたよ。
私は一週間くらいかな…
でも一週間過ぎていきなり痩せ始めましたよ！
(´･ω･`)
停滞期入ると余計に頑張ろうって気持ちになりました！
今は生理中なのですが、終わってから排卵日までが痩せやすい時期って友達に聞いたんで頑張ります！
ヽ(｀･ω･´)ノ
あと４㌔痩せてやる～！
自分のベストだと思う方法でやるだけ。他人の誹謗は気にしない。
80 ：T：2006/02/28(火) 20:58:00 ID:hU4ho9IS
空腹感を感じる時間が長いと体が飢餓状態になり、脂肪を溜めやすくなります
解決方法としては
海藻などの水溶性食物繊維を多く摂る
睡眠時間をしっかり。なぜなら、睡眠不足は食欲を増進させるから
１日４食にする。量は通常の３食の量と同じか少なく
昼食と夕食の間に空腹感を感じる前に少し間食をする
上のものほど優先度が高いです
解決方法としては
海藻などの水溶性食物繊維を多く摂る
睡眠時間をしっかり。なぜなら、睡眠不足は食欲を増進させるから
１日４食にする。量は通常の３食の量と同じか少なく
昼食と夕食の間に空腹感を感じる前に少し間食をする
上のものほど優先度が高いです
81 ：ジュウザ：2006/02/28(火) 21:13:55 ID:k5tM71na
お疲れさまです。
皆さんそれぞれ色んなダイエット方法や考えがあると思います。
私の感想としてダイエットを続ける【成功させる】のに効果があると思ったのは痩せるのを一番の目標とせず痩せてどうなるかを一番に考えると俄然やる気が出てきました。私はサッカーでフル出場して活躍するでした。
あと余裕でジョグれるようになった時に距離を延ばさず出来るかぎり毎日ジョグ。
メシは腹八分でいれば自然と体重は落ちます。
人間食わなきゃ痩せるんだからシツコイですが痩せる目標を考える【思いだす】。
これで続けられますね。
皆さんそれぞれ色んなダイエット方法や考えがあると思います。
私の感想としてダイエットを続ける【成功させる】のに効果があると思ったのは痩せるのを一番の目標とせず痩せてどうなるかを一番に考えると俄然やる気が出てきました。私はサッカーでフル出場して活躍するでした。
あと余裕でジョグれるようになった時に距離を延ばさず出来るかぎり毎日ジョグ。
メシは腹八分でいれば自然と体重は落ちます。
人間食わなきゃ痩せるんだからシツコイですが痩せる目標を考える【思いだす】。
これで続けられますね。
体重９０㎏ 体脂肪率２８％くらい。
今日も夕食は寿司４人前とラーメンとお菓子一袋という大食らい。
医者には「このままでは脳梗塞か心筋梗塞になる！」と言われてる
のに…。薬ももらっていたのに…（最近行ってない）
痩せなきゃ、運動しなきゃと思ってるのに…（泣）。
ストレスで夜大食する自分が情けない。
最近は心臓が時々締め付けられるように痛む。
ホントに死ぬかも…。
自分に情けなさを感じ、藁をも掴む感じで書き込み開始。
もうすぐ３５歳。血液年齢６０歳（病院検査結果）
明日からダイエットしよう…（泣）。
今日も夕食は寿司４人前とラーメンとお菓子一袋という大食らい。
医者には「このままでは脳梗塞か心筋梗塞になる！」と言われてる
のに…。薬ももらっていたのに…（最近行ってない）
痩せなきゃ、運動しなきゃと思ってるのに…（泣）。
ストレスで夜大食する自分が情けない。
最近は心臓が時々締め付けられるように痛む。
ホントに死ぬかも…。
自分に情けなさを感じ、藁をも掴む感じで書き込み開始。
もうすぐ３５歳。血液年齢６０歳（病院検査結果）
明日からダイエットしよう…（泣）。
83 ：ジュウザ：2006/02/28(火) 21:29:43 ID:k5tM71na
イズミさん、極端にダイエットをしても続かないから妥協しながらでも続ける。私もよく食べるのですが人と同じもの【同じ量】を注文するようにしてます。自分で決めてると偏るし大盛りにしちゃうから。
明日から頑張ってください。腹減ったら寒天食いまくるか烏龍茶を飲んで寝る。腹減ったら寝る。
これで続けられますね。
明日から頑張ってください。腹減ったら寒天食いまくるか烏龍茶を飲んで寝る。腹減ったら寝る。
これで続けられますね。
84 ：T：2006/02/28(火) 21:36:42 ID:hU4ho9IS
>>82ダイエットを他の人と自分とで比べる必要はありませんよ
例えばクッキーを10枚食べていたものを5枚に減らす
これも立派なダイエットです。そのようにして余分なカロリーを減らしていくのです
自分もかげながら応援してますから、挑戦してください
例えばクッキーを10枚食べていたものを5枚に減らす
これも立派なダイエットです。そのようにして余分なカロリーを減らしていくのです
自分もかげながら応援してますから、挑戦してください
85 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 21:51:29 ID:AuKRBq6q
身長175cm、体重98㌔です
高３なんですがこれだけ太ってさすがに体のことも心配になってきたので
今日からはじめようと思います。
高３なんですがこれだけ太ってさすがに体のことも心配になってきたので
今日からはじめようと思います。
86 ：ゆう：2006/02/28(火) 21:55:12 ID:8c16SaW4
皆さんはじめまして。体重75㎏体脂肪25％
本当にお腹がヤバイので今日から痩せます(-_-;)
本当にお腹がヤバイので今日から痩せます(-_-;)
87 ：病弱名無しさん：2006/02/28(火) 22:16:27 ID:89y79Xwk
>>82
たしかに太いけど、身長あるんじゃない？体脂肪はそこまで行ってないから
気合いいれすぎてもつらいし、メンタル面もちょっとあるみたいなので
食べる量を減らすよりも運動から始めてはいかがでしょうか 走るが無理でも外を歩くで
とりあえず一週間さんぽがてらにいかがでしょう。
>>85
うーんそこまで行くと、一度入院とか病院での管理ダイエットもいいかもしれないね
無理して走ると足がヤバイ体重があるので、食事から見直したほうがいいですね
若い時期太ってると本当に損です、たのしまないとね。
>>86
多い体型ですなー!、そのぐらいだとなにやっても効くし、半端にやったら痩せない感じガンガレ!!
たしかに太いけど、身長あるんじゃない？体脂肪はそこまで行ってないから
気合いいれすぎてもつらいし、メンタル面もちょっとあるみたいなので
食べる量を減らすよりも運動から始めてはいかがでしょうか 走るが無理でも外を歩くで
とりあえず一週間さんぽがてらにいかがでしょう。
>>85
うーんそこまで行くと、一度入院とか病院での管理ダイエットもいいかもしれないね
無理して走ると足がヤバイ体重があるので、食事から見直したほうがいいですね
若い時期太ってると本当に損です、たのしまないとね。
>>86
多い体型ですなー!、そのぐらいだとなにやっても効くし、半端にやったら痩せない感じガンガレ!!
88 ：みや ◆dms43gQEPg ：2006/02/28(火) 22:20:10 ID:qLx8ls+h
皆さん初めまして。
自分は身長１７０ｃｍ
体重７３キロです。
四月に入る前に体重７０キロ以下にしたいです。
最近は筋トレとジョギングしてます。
自分は身長１７０ｃｍ
体重７３キロです。
四月に入る前に体重７０キロ以下にしたいです。
最近は筋トレとジョギングしてます。
89 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/28(火) 22:25:44 ID:aEPT9Q5C
だんだん賑やかになってきましたね(⌒∨⌒) はじめましての皆さんよろしくです♪♪
ところで、玉葱の皮茶の作り方を知ってる方いたら教えて下さい！(*><*)
ところで、玉葱の皮茶の作り方を知ってる方いたら教えて下さい！(*><*)
90 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/28(火) 23:01:37 ID:TDKypzG4
>>85 お名前は？
>>86 お名前は？
イズミさん
ゆうさん
みやさん
宜しくです(^^)v
みなさん若いですよね？若いうちは食べても成長につながるからと言われ高校までは痩せてました。
その時の反動が学校辞めて仕事始めた頃からきてます
私は背が低いし(148cm)体脂肪(29.9％)が増えたり減ったりで落とすの大変ですorz
ダイエット始めてから１カ月になりますが体重は２kg減り見た目は周りから痩せてきたと言われ自分でも少し実感湧きます(*^_^*)
無理せず頑張っていきましょう！
>>86 お名前は？
イズミさん
ゆうさん
みやさん
宜しくです(^^)v
みなさん若いですよね？若いうちは食べても成長につながるからと言われ高校までは痩せてました。
その時の反動が学校辞めて仕事始めた頃からきてます
私は背が低いし(148cm)体脂肪(29.9％)が増えたり減ったりで落とすの大変ですorz
ダイエット始めてから１カ月になりますが体重は２kg減り見た目は周りから痩せてきたと言われ自分でも少し実感湧きます(*^_^*)
無理せず頑張っていきましょう！
91 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/28(火) 23:06:38 ID:TDKypzG4
すいません>>86はゆうさんですね！
書き違えましたm(__)m
書き違えましたm(__)m
すごい賑やかになりましたね～
皆さん一緒にがんばりましょう～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
一ヶ月の成果 体重-2.3キロ体脂肪-2.6％内臓脂肪-1
三月もこのペースで行きたい
皆さん一緒にがんばりましょう～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
一ヶ月の成果 体重-2.3キロ体脂肪-2.6％内臓脂肪-1
三月もこのペースで行きたい
94 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/01(水) 08:10:26 ID:6FAOXqn9
初めましての皆さまには初めまして。
そしてみなさんおはようございます。
まずは２月期のまとめ。ちょっと筋肉が落ちたかも…。
【体 重】65.0kg→62.9kg（-2.1kg）
【脂肪率】19.8％→18.4％（-1.4％）
【脂肪量】12.8kg→11.6kg（-1.2kg）
※朝だけじゃなく晩の値も含んだ平均的な推移なので
スレで報告している値の変化とは必ずしも一致しません。
そして定期便です。
【体 重】62.9kg（+0.3kg）
【脂肪率】18.3％（-0.4％）
【脂肪量】11.5kg（-0.2kg）
※括弧内は前日分（>>62）からの増減
そしてみなさんおはようございます。
まずは２月期のまとめ。ちょっと筋肉が落ちたかも…。
【体 重】65.0kg→62.9kg（-2.1kg）
【脂肪率】19.8％→18.4％（-1.4％）
【脂肪量】12.8kg→11.6kg（-1.2kg）
※朝だけじゃなく晩の値も含んだ平均的な推移なので
スレで報告している値の変化とは必ずしも一致しません。
そして定期便です。
【体 重】62.9kg（+0.3kg）
【脂肪率】18.3％（-0.4％）
【脂肪量】11.5kg（-0.2kg）
※括弧内は前日分（>>62）からの増減
95 ：病弱名無しさん：2006/03/01(水) 08:23:08 ID:jIcTsm6a
管理人は知識デブなんだろなｗ
96 ：病弱名無しさん：2006/03/01(水) 13:37:47 ID:Vfq0BA1n
ただのデブじゃねーぞ 腰痛デブニート社会不適合者のくせして経営者めざしてる自分の事がわかってない哀れなデブだよwwww
97 ：病弱名無しさん：2006/03/01(水) 13:42:08 ID:Vfq0BA1n
ほんとこの板に書き込んでるヤツらもいいかげん気づけよwwwニートデブだそ？ ニートデブ？
はじめての方々へ
はじめまして。よろしくです。
こんにちは。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．３ キロ ８０．２ キロ
【脂肪】２５．９％ ２５．８％
【筋肉】３０．３％ ３０．２％
【代謝】１７０９ １７０７
はじめまして。よろしくです。
こんにちは。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．３ キロ ８０．２ キロ
【脂肪】２５．９％ ２５．８％
【筋肉】３０．３％ ３０．２％
【代謝】１７０９ １７０７
99 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/01(水) 14:15:43 ID:6LvyfxnF
こんにちは！
1ヶ月の成果です⇒1月より－３㌔㌘ 体脂肪は測れないので、分かりません。。。
なんとか、目標の６６㌔㌘になりました（⌒ｖ⌒）
3月の目標は、体重維持と目指せ６４㌔㌘ですね（－“－；））
体が軽くなったせいか、自転車をこぐ足も軽くなりました（＾ｗ＾）
新学期まであと少し、、皆さんガンバりましょう！！
（あ、宿題やんないと。。。）
1ヶ月の成果です⇒1月より－３㌔㌘ 体脂肪は測れないので、分かりません。。。
なんとか、目標の６６㌔㌘になりました（⌒ｖ⌒）
3月の目標は、体重維持と目指せ６４㌔㌘ですね（－“－；））
体が軽くなったせいか、自転車をこぐ足も軽くなりました（＾ｗ＾）
新学期まであと少し、、皆さんガンバりましょう！！
（あ、宿題やんないと。。。）
100 ：病弱名無しさん：2006/03/01(水) 15:30:31 ID:jIcTsm6a
みんな同じ事，思ってるんだなｗ
つうか 日記スレなんか作るなと言いたい。
102 ：病弱名無しさん：2006/03/01(水) 16:55:20 ID:jIcTsm6a
ニートデブの痩せクールってなんだよｗ
103 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/01(水) 18:00:20 ID:6LvyfxnF
最近荒れてﾏｽね。。
よっぽど暇人のニートなんでしょうねｗｗ
皆さんスルーでいきましょう！！
よっぽど暇人のニートなんでしょうねｗｗ
皆さんスルーでいきましょう！！
>95>96
どっちがニートなんだか・・・・・・ｗ
１人で二役乙・・・ｗ
どっちがニートなんだか・・・・・・ｗ
１人で二役乙・・・ｗ
>>92
800ml～１？の？の部分はリットルです
800ml～１？の？の部分はリットルです
体脂肪率30％未満の女の子は、みんな普通にいい感じだと思います。
むしろ20％未満で鎖骨丸見えの娘って、なんかひ弱な感じがして対象外な感じ。
思うに俗に言うスレンダーな女性の身体に対して、男性は性的衝動を殆ど感じない。
ぶっちゃけ男はモデル体型の人に対して、親近感が持てないんですよ。
何故ならあまりにも現実感がないから。
女性だったら体脂肪率30％以上ならまだしも、それ未満なら身体は気にせずに
内面をダイエットした方がいいと思います。
男性は女性の外見なんて、実はそれほど気にしていません。
自分を心から好きになってくれさえすれば、
どんな女性でも自分より大事にしたいと思うのが雄という生物です。
むしろ20％未満で鎖骨丸見えの娘って、なんかひ弱な感じがして対象外な感じ。
思うに俗に言うスレンダーな女性の身体に対して、男性は性的衝動を殆ど感じない。
ぶっちゃけ男はモデル体型の人に対して、親近感が持てないんですよ。
何故ならあまりにも現実感がないから。
女性だったら体脂肪率30％以上ならまだしも、それ未満なら身体は気にせずに
内面をダイエットした方がいいと思います。
男性は女性の外見なんて、実はそれほど気にしていません。
自分を心から好きになってくれさえすれば、
どんな女性でも自分より大事にしたいと思うのが雄という生物です。
体脂肪率３０％ってどんなもんなの？
健康の面からするとあまりよくないとは思うんだけど
未満というのがミソだとは思うけど
健康の面からするとあまりよくないとは思うんだけど
未満というのがミソだとは思うけど
108 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/01(水) 20:55:45 ID:6FAOXqn9
>>107
女性で体脂肪率30％ってのは標準と肥満の境界程度じゃないですかね。
基準には結構幅がありますけど、おおむね30％以上あれば肥満ってのが一般的のようです。
標準～やや肥満のレベルだと基準に幅があるみたいで。
女性で体脂肪率30％ってのは標準と肥満の境界程度じゃないですかね。
基準には結構幅がありますけど、おおむね30％以上あれば肥満ってのが一般的のようです。
標準～やや肥満のレベルだと基準に幅があるみたいで。
体脂肪率ってどこではかれますか？
ぅさん体脂肪率１８～１９％くらいのようですが体つきはどんな感じですか？
自分は１７％くらいなんですが、どう見ても少し溢れています。特に腹回りが。腰が悪いせいでしょうか
言える範囲でいいのですが
自分は１７％くらいなんですが、どう見ても少し溢れています。特に腹回りが。腰が悪いせいでしょうか
言える範囲でいいのですが
111 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/01(水) 22:11:07 ID:6FAOXqn9
>>110
パッと見には標準体型に見えてると思いますが、身長172cmに対してウエストは85cmです。
体脂肪率はそれなりに減ってますが、その割にウエストが減らないのが悩みの種で。
とりあえず腹筋を多めにやるようにしてますけど…。
パッと見には標準体型に見えてると思いますが、身長172cmに対してウエストは85cmです。
体脂肪率はそれなりに減ってますが、その割にウエストが減らないのが悩みの種で。
とりあえず腹筋を多めにやるようにしてますけど…。
ぅさんは女性ですよね？
ウエストは男女とも最もつきやすく最も落ちにくいといわれていますね･･
僕は一時期絞った時期もあったのですがその後の失態が響いたのか停滞期まい進ですよ
停滞期というのは実はそれがダイエットの効果の表れというのはどこかで見たものの
ずーっとなので微妙な感じです
地道にウエストのインナーマッスルをつけていこうと思います
もっとも、トレーニングはかなりやっているのですが
２ヶ月ほど受験勉強で運動をほとんどしないで菓子類の食べすぎが響いてますね
やはり自分は腰痛が難点ですね
ウエストは男女とも最もつきやすく最も落ちにくいといわれていますね･･
僕は一時期絞った時期もあったのですがその後の失態が響いたのか停滞期まい進ですよ
停滞期というのは実はそれがダイエットの効果の表れというのはどこかで見たものの
ずーっとなので微妙な感じです
地道にウエストのインナーマッスルをつけていこうと思います
もっとも、トレーニングはかなりやっているのですが
２ヶ月ほど受験勉強で運動をほとんどしないで菓子類の食べすぎが響いてますね
やはり自分は腰痛が難点ですね
イズミです。
励ましありがとうございます。
やっぱり運動ですね…。
１年前に一念発起してスポーツジムに入会したのですが、
１回プールに入っただけでその後１回も行かず…（泣）
今日はその時買って放っておいた埃だらけのバッグを
取り出しました。
月曜日から何とか行こうと思います。
悲壮な想いで昨日書き込んだのですが、早々この生活が
変わるはずもなく…。
今日の夕食 おにぎり３個 ヨーグルト カップみそ汁
カップラーメン お菓子
（…要するにコンビニ弁当…）
今日も心臓の辺りが痛む…。
散歩や烏龍茶飲みの実践をします。
とにかく徐々に…。
励ましありがとうございます。
やっぱり運動ですね…。
１年前に一念発起してスポーツジムに入会したのですが、
１回プールに入っただけでその後１回も行かず…（泣）
今日はその時買って放っておいた埃だらけのバッグを
取り出しました。
月曜日から何とか行こうと思います。
悲壮な想いで昨日書き込んだのですが、早々この生活が
変わるはずもなく…。
今日の夕食 おにぎり３個 ヨーグルト カップみそ汁
カップラーメン お菓子
（…要するにコンビニ弁当…）
今日も心臓の辺りが痛む…。
散歩や烏龍茶飲みの実践をします。
とにかく徐々に…。
>>113イズミさんはまず食について勉強する必要があると思います
自分は食を最もおろそかにしてはならないものと思っています
運動に関しては、そうですね、いきなり激しいことを行うとかえって悪影響を
及ぼすこともありますから軽めに少しずつですね
自分は食を最もおろそかにしてはならないものと思っています
運動に関しては、そうですね、いきなり激しいことを行うとかえって悪影響を
及ぼすこともありますから軽めに少しずつですね
115 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/01(水) 23:05:33 ID:6FAOXqn9
116 ：病弱名無しさん：2006/03/01(水) 23:08:04 ID:tQatZ1dv
>>106 なんか感動した～ とくに自分のことを心から好きになってくれるひとを自分よりも大事にしたいと…ってやつ…ｼﾞｺﾁｭｳで私のこと大事にしない彼なんかいらねーー(>_<｡)心から大切にしてくれる人探そう（涙）
>>109家電屋さんに体脂肪測定機能付きの体重計がありますよ
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
＞うさん男だったんだ～じゃなくてわき腹の辺りの肉きになりません？
私はどうやって落とそうか悩んでます
＞Tさん同じ会社に体脂肪率一ケタ野郎が二人いますけど一人は腹筋割れまくり
のボクサー体系でもう一人はなぜか普通の体系ですよ
だれかバナナを日持ちさせる方法しりません？
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
＞うさん男だったんだ～じゃなくてわき腹の辺りの肉きになりません？
私はどうやって落とそうか悩んでます
＞Tさん同じ会社に体脂肪率一ケタ野郎が二人いますけど一人は腹筋割れまくり
のボクサー体系でもう一人はなぜか普通の体系ですよ
だれかバナナを日持ちさせる方法しりません？
119 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/02(木) 08:09:05 ID:TAiefjqm
おはようございます。定期便です。
【体 重】62.7kg（-0.2kg）
【脂肪率】18.0％（-0.3％）
【脂肪量】11.3kg（-0.2kg）
※括弧内は前日分（>>94）からの増減
>>117
もしかしてネカマの才能があるんだろうか…。（そんな才能いらない）
体脂肪率ですが、私はいちおう15％台を目標にしてます。
うちの体脂肪計の説明書によると男は16-17％が標準とのことなので、
それより少しだけ欲張ってみようかと。
>>118
脇腹はそれほどでもないですね～。
私の場合は横よりも前です。
【体 重】62.7kg（-0.2kg）
【脂肪率】18.0％（-0.3％）
【脂肪量】11.3kg（-0.2kg）
※括弧内は前日分（>>94）からの増減
>>117
もしかしてネカマの才能があるんだろうか…。（そんな才能いらない）
体脂肪率ですが、私はいちおう15％台を目標にしてます。
うちの体脂肪計の説明書によると男は16-17％が標準とのことなので、
それより少しだけ欲張ってみようかと。
>>118
脇腹はそれほどでもないですね～。
私の場合は横よりも前です。
ヽ(´･ω･`)ﾉ
初めての方よろしくお願いします！
そしておはよぅございます！
やったー！体重56㌔代になりました！
バナナは一口サイズにカットして冷凍庫に入れて保存してますよ。
凍らせてはダメなのかな？
(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
初めての方よろしくお願いします！
そしておはよぅございます！
やったー！体重56㌔代になりました！
バナナは一口サイズにカットして冷凍庫に入れて保存してますよ。
凍らせてはダメなのかな？
(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
121 ：ゲイラ：2006/03/02(木) 10:03:38 ID:SubxJez/
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．２ キロ ７９．９ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．８％
【筋肉】３０．２％ ３０．３％
【代謝】１７０７ １７０６
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．２ キロ ７９．９ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．８％
【筋肉】３０．２％ ３０．３％
【代謝】１７０７ １７０６
122 ：あひゃ：2006/03/02(木) 12:08:38 ID:oSFzMoma
【体重】74.3kg
【脂肪率】25.1%
【内臓脂肪】7
【骨格筋率】32.3%
皮下脂肪がタプタプで男なのにちょっと胸も出てきた・・・orz
これから減量していくのでみなさんよろしく～
【脂肪率】25.1%
【内臓脂肪】7
【骨格筋率】32.3%
皮下脂肪がタプタプで男なのにちょっと胸も出てきた・・・orz
これから減量していくのでみなさんよろしく～
６ヵ月で－８kgで今、66kg体脂肪率15％。170cm。
運動せず、食に気を使っただけ。
そこで気付いた。
普段、どんだけ無駄なﾓﾉ食べてるかって事に。
一気に制限したんでは無くて油物、飲み物、間食に気を使っただけ。
甘いﾓﾉ、好きなﾓﾉ、油物をちょくちょく食べてた。
一気に我慢すると一気にリバウンド。
１週間に500gぐらいづつ体重落ちた。
運動や極端な食事制限は逆効果だったよ…
ここまで落ちたら運動してさらに落としたいと思うようになる。
運動せず、食に気を使っただけ。
そこで気付いた。
普段、どんだけ無駄なﾓﾉ食べてるかって事に。
一気に制限したんでは無くて油物、飲み物、間食に気を使っただけ。
甘いﾓﾉ、好きなﾓﾉ、油物をちょくちょく食べてた。
一気に我慢すると一気にリバウンド。
１週間に500gぐらいづつ体重落ちた。
運動や極端な食事制限は逆効果だったよ…
ここまで落ちたら運動してさらに落としたいと思うようになる。
124 ：病弱名無しさん：2006/03/02(木) 15:44:44 ID:aIoRb1Er
管理人いかに食べながら管理してたのわかるなｗ
口だけだな
口だけだな
125 ：らむね：2006/03/02(木) 16:38:07 ID:Htzx/CRA
お久です。一通り読みました。仲間が増えてますね（＾＾）
また、ゆっくり読みます。
また、ゆっくり読みます。
私はダイエットするのに頑張っている仲間が欲しくて
色々情報や会話などをして楽しくやりたいと思い、ここを見つけました。
優しそうな管理人さんや皆さんがいたのでここの場所を選びました。
荒しや管理人さんを悪く言う事はやめて欲しいな…
(´･ω･`)
みんな頑張ってるんだから
色々情報や会話などをして楽しくやりたいと思い、ここを見つけました。
優しそうな管理人さんや皆さんがいたのでここの場所を選びました。
荒しや管理人さんを悪く言う事はやめて欲しいな…
(´･ω･`)
みんな頑張ってるんだから
127 ：病弱名無しさん：2006/03/02(木) 17:04:05 ID:cnEBf2gT
管理人? スレを私物化マジでやめてくれんか
管理責任とかあるわけでもないし、そもそも管理人は唯一ひろゆきだ。
128 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/02(木) 18:05:19 ID:cUVQQqgG
体脂肪がなかなか下がらないなぁorz
これからお出かけ！
これからお出かけ！
129 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/02(木) 18:27:55 ID:TAiefjqm
>>127
ファルコさんが立てた初代スレからログ持ってますが、
一連のスレを検索してみたところによると「管理人」という単語が出たのはこのスレの>>95が初めてですね。
煽りが勝手にコテハンのお一方を管理人認定しただけで、
それをもってスレを私物化していると批判するのは不当じゃないかと思うんですけども。
ファルコさんが立てた初代スレからログ持ってますが、
一連のスレを検索してみたところによると「管理人」という単語が出たのはこのスレの>>95が初めてですね。
煽りが勝手にコテハンのお一方を管理人認定しただけで、
それをもってスレを私物化していると批判するのは不当じゃないかと思うんですけども。
>>127が見えない。
バナナには、追熟に適した温度があるので、買ってからすぐ冷蔵庫に入れることは、推奨しません。バナナの保存適温は15℃であるといわれており、一回でも13℃以下にすると、
低温障害を起こすといわれています。しかも一度成熟が崩れたバナナは、その後うまくは追熟できません。
保存するときの置き方について、バナナを谷型に置くと下になった部分がつぶれてしまうことが多いので、山型に置くのが良いでしょう。
また、バナナはエチレンガスを出し、お互いに熟成を早めるので、買ったままのビニールに密封のままおくと、熟成が早まります。1本ずつ袋につめ輪ゴムで閉じ、
涼しい所（13℃以上）に保存するのが良いと言われます。
低温障害を起こすといわれています。しかも一度成熟が崩れたバナナは、その後うまくは追熟できません。
保存するときの置き方について、バナナを谷型に置くと下になった部分がつぶれてしまうことが多いので、山型に置くのが良いでしょう。
また、バナナはエチレンガスを出し、お互いに熟成を早めるので、買ったままのビニールに密封のままおくと、熟成が早まります。1本ずつ袋につめ輪ゴムで閉じ、
涼しい所（13℃以上）に保存するのが良いと言われます。
自分体脂肪率朝１８の夜１７ですけど
いっこうにウエストが引き締まりませんね・・
最近脇腹も若干出てきたし
軽いとはいえ腰痛もあるので手ごわいですよ
腕はそんなに脂肪ついてないんですけど
いっこうにウエストが引き締まりませんね・・
最近脇腹も若干出てきたし
軽いとはいえ腰痛もあるので手ごわいですよ
腕はそんなに脂肪ついてないんですけど
133 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/02(木) 21:11:23 ID:TAiefjqm
考えてみると車に乗り出してから急激にイった気がする…。
それまで自転車で職場の通勤していたのも
けっこう良いことだったのだ…ね。
年々体重を増やして１０年前と比べて３０㎏増。
その頃ですら「太い」と言われていたのに…（涙）
今日の夕食は 鍋 おにぎり２個 お菓子
これでもムチャ食いを押さえているつもり…（苦笑）。
でもやっぱり多いよなあ…。
それまで自転車で職場の通勤していたのも
けっこう良いことだったのだ…ね。
年々体重を増やして１０年前と比べて３０㎏増。
その頃ですら「太い」と言われていたのに…（涙）
今日の夕食は 鍋 おにぎり２個 お菓子
これでもムチャ食いを押さえているつもり…（苦笑）。
でもやっぱり多いよなあ…。
135 ：ゆう：2006/03/03(金) 06:14:36 ID:FGjVsT0k
途中報告します｡
毎朝ジョギングしだして体重は余り変わってないけどすごく体が締まってきました｡
ジョギングよりウォーキングの方が体重落とせるんでしょうか?
毎朝ジョギングしだして体重は余り変わってないけどすごく体が締まってきました｡
ジョギングよりウォーキングの方が体重落とせるんでしょうか?
鯖が見つかんなくてなかなかこれなかったよ・・・
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
＞ニャーさん私前に冷凍バナナ食べた後腹筋やったら次の日までピーピー
になった悲しい思い出があるから冷凍バナナが怖いんです
＞Tさん冷蔵したらダメなんですね～今度買ったら実践してみます
職場の奴らに聞いてみたらバナナは腐りかけがうまいんだよ～って
アホな答えしかかえさない奴らに読ましてやりたいです
＞うさんいいな～横っ腹に肉なくてやっぱり一度太って伸びた皮が関係
してんのかな？
＞イズミさんいきなり食事制限はきついからあせらず少しづつ減らした
ほうがいいですよ あとカロリー表示を見る癖つけたほうがいいかも
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
＞ニャーさん私前に冷凍バナナ食べた後腹筋やったら次の日までピーピー
になった悲しい思い出があるから冷凍バナナが怖いんです
＞Tさん冷蔵したらダメなんですね～今度買ったら実践してみます
職場の奴らに聞いてみたらバナナは腐りかけがうまいんだよ～って
アホな答えしかかえさない奴らに読ましてやりたいです
＞うさんいいな～横っ腹に肉なくてやっぱり一度太って伸びた皮が関係
してんのかな？
＞イズミさんいきなり食事制限はきついからあせらず少しづつ減らした
ほうがいいですよ あとカロリー表示を見る癖つけたほうがいいかも
＞ゆうさん
たぶん脂肪が減って筋肉が増えたんですよ
筋肉の方が脂肪より重たいから
たぶん脂肪が減って筋肉が増えたんですよ
筋肉の方が脂肪より重たいから
138 ：ゆう：2006/03/03(金) 07:14:25 ID:FGjVsT0k
>イエーツさんありがとうございます｡
確かに筋肉がついてゴツクなったような…w
確かに筋肉がついてゴツクなったような…w
ヽ(`･ω･´)ﾉ
皆さんおはよぅございます！
イエーツさん冷凍バナナで下痢になっちゃったんですね…笑
イズミさんは朝と昼は何を食べているんですか？
お菓子は控えたほうがいいかもですよ。
(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
皆さんおはよぅございます！
イエーツさん冷凍バナナで下痢になっちゃったんですね…笑
イズミさんは朝と昼は何を食べているんですか？
お菓子は控えたほうがいいかもですよ。
(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】７９・９ キロ ７９．６ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．９％
【筋肉】３０．３％ ３０．２％
【代謝】１７０６ １６９９
仕事がすごく忙しくなりました。
日曜毎の書き込みになりそうです。
でも、できるだけ書き込むようにします。
ダイエット続けてくには、ここは欠かせません。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】７９・９ キロ ７９．６ キロ
【脂肪】２５．８％ ２５．９％
【筋肉】３０．３％ ３０．２％
【代謝】１７０６ １６９９
仕事がすごく忙しくなりました。
日曜毎の書き込みになりそうです。
でも、できるだけ書き込むようにします。
ダイエット続けてくには、ここは欠かせません。
141 ：らむね：2006/03/03(金) 16:28:07 ID:/L8d+xfL
ただいまです。２年生の授業は今日で終了。あとはテストと終業式、離任式のみ。
ゆうさんの話で思い出したんですが、筋肉は脂肪の３倍の重さがあると聞きました。本当でしょうか…
中学３年の頃、バレー部を引退した子が「２ヶ月で２kg体重は減ったけど、ボヨボヨになった」って言ってました。
ゆうさんの話で思い出したんですが、筋肉は脂肪の３倍の重さがあると聞きました。本当でしょうか…
中学３年の頃、バレー部を引退した子が「２ヶ月で２kg体重は減ったけど、ボヨボヨになった」って言ってました。
142 ：T：2006/03/03(金) 16:44:29 ID:kdp/DgTK
>>135朝のジョギングですか・・推奨できませんね
朝のジョギングは血圧を急激に上げたりするので突然死を招いたりするなんて言われてますから
まさか、朝食前にはしてないですよね
おもいッきりテレビによると午前10時ごろが勉強に適した時間午後3時ごろが運動に適した時間ということです
朝のジョギングは血圧を急激に上げたりするので突然死を招いたりするなんて言われてますから
まさか、朝食前にはしてないですよね
おもいッきりテレビによると午前10時ごろが勉強に適した時間午後3時ごろが運動に適した時間ということです
143 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/03(金) 17:56:33 ID:KG04VBrg
朝のジョギングは体脂肪が最も燃える効率の良い運動なんだが本当は
老人とか低血圧のやつはやらねーほーがいいかもね。
老人とか低血圧のやつはやらねーほーがいいかもね。
145 ：みみ：2006/03/03(金) 20:25:11 ID:L730Byew
初めまして、みみです。
今まで過激なダイエットとリバウンドの繰り返しで、現在以下の通りです…。
【体重】97.7㎏
【体脂肪率】40.7％
【体脂肪量】39.7㎏
私の場合、太りすぎてて板違いの気もするんですが、参加してもいいですか？
今まで過激なダイエットとリバウンドの繰り返しで、現在以下の通りです…。
【体重】97.7㎏
【体脂肪率】40.7％
【体脂肪量】39.7㎏
私の場合、太りすぎてて板違いの気もするんですが、参加してもいいですか？
146 ：病弱名無しさん：2006/03/03(金) 20:32:15 ID:JvZqnUg8
>>145
ダイエットオタの俺としては痩せがいがあるので楽しそうだ(w
ダイエットオタの俺としては痩せがいがあるので楽しそうだ(w
147 ：病弱名無しさん：2006/03/03(金) 20:43:23 ID:DOxQRDp5
【身長167cm】
【体重】96.2㎏
【体脂肪率】41.2％
【体脂肪量】30.0㎏
昔野球をやってましたがやめてから徐々に増えました。筋肉量が多いはずなのに痩せませんしどのダイエットをやっても減る気配がないです。
自分に合ってるダイエット法はありますか？
【体重】96.2㎏
【体脂肪率】41.2％
【体脂肪量】30.0㎏
昔野球をやってましたがやめてから徐々に増えました。筋肉量が多いはずなのに痩せませんしどのダイエットをやっても減る気配がないです。
自分に合ってるダイエット法はありますか？
148 ：みみ：2006/03/03(金) 20:57:18 ID:L730Byew
>>146さん
今回はリバウンド無しの確実なダイエットをしているため、短期での劇的な変化はないと思います...期待にそえませんね..。
現在のダイエットも、食生活の改善と毎日の軽い有酸素運動だけですから。
今回はリバウンド無しの確実なダイエットをしているため、短期での劇的な変化はないと思います...期待にそえませんね..。
現在のダイエットも、食生活の改善と毎日の軽い有酸素運動だけですから。
149 ：病弱名無しさん：2006/03/03(金) 20:58:08 ID:JvZqnUg8
>>147
マジレスする
どういうダイエットやった?
どういう食事と食生活をしている?
間食等は?
一日に食べているものを書き出したこと等ある?
筋肉の量だけははたしかにあるが現在の体重の比率から言うとたいした量ではなくなってる。
マジレスする
どういうダイエットやった?
どういう食事と食生活をしている?
間食等は?
一日に食べているものを書き出したこと等ある?
筋肉の量だけははたしかにあるが現在の体重の比率から言うとたいした量ではなくなってる。
150 ：病弱名無しさん：2006/03/03(金) 21:23:36 ID:Dym7tVQI
バランスボールってどうなの？
151 ：ジュウザ：2006/03/03(金) 23:25:25 ID:XOY5j/5b
お疲れさまです。
ホントにただ痩せたいだけなら一日おにぎり一個で後はお茶の生活を続けてれば痩せますよ。
毎日、体重計に乗ってカレンダーに記入してると楽しい位に落ちます。
我慢出来ないとは寝てください。
人に薦められませんが私はこれに近い食生活＋ジョグ【毎日３０分約６キロ】で半年くらいですが１３キロの減量しました。
たださぼると戻るのも早く４ヵ月で４キロアップしたのでまた始めてます。
現在は身長183体重73です。なんとか68まで続けます。
ホントにただ痩せたいだけなら一日おにぎり一個で後はお茶の生活を続けてれば痩せますよ。
毎日、体重計に乗ってカレンダーに記入してると楽しい位に落ちます。
我慢出来ないとは寝てください。
人に薦められませんが私はこれに近い食生活＋ジョグ【毎日３０分約６キロ】で半年くらいですが１３キロの減量しました。
たださぼると戻るのも早く４ヵ月で４キロアップしたのでまた始めてます。
現在は身長183体重73です。なんとか68まで続けます。
夜大食するのはもう完全に生活習慣になっていて、
なかなか減らすことができません、やはり…（泣）
８月頃に、４日くらい毎日１時間のウォーキングをして
食事も減らして頑張っていたら、つらくてつらくてついに
どっかーん！でした（早！）。
そして一気に大台の９０㎏へ…。
自分の場合、「自分は我慢している」という思いだけで
十分ストレスになっちゃう程の精神の細さなんですね…。
皆さん言うように、自然になんとなく…というゆっくりさが
いいようです…。運動はしなくちゃいけませんケド。
今日の夕食 鍋（うどん入り） 納豆巻き６本 お菓子
（…昨日とあまり変わらん…）
朝は食べていません。昼は定食ですね。
山田うどんの豆腐丼セットとか、吉野屋の豚鮭定食とか…。
なかなか減らすことができません、やはり…（泣）
８月頃に、４日くらい毎日１時間のウォーキングをして
食事も減らして頑張っていたら、つらくてつらくてついに
どっかーん！でした（早！）。
そして一気に大台の９０㎏へ…。
自分の場合、「自分は我慢している」という思いだけで
十分ストレスになっちゃう程の精神の細さなんですね…。
皆さん言うように、自然になんとなく…というゆっくりさが
いいようです…。運動はしなくちゃいけませんケド。
今日の夕食 鍋（うどん入り） 納豆巻き６本 お菓子
（…昨日とあまり変わらん…）
朝は食べていません。昼は定食ですね。
山田うどんの豆腐丼セットとか、吉野屋の豚鮭定食とか…。
あ、ちなみに今日誕生日でついさっき３５歳になりました。
今日明日の２日間職場の旅行です。
今日明日の２日間職場の旅行です。
>>152
本気で痩せたいのならまずお菓子はやめとけ
その分普通の食事で腹を満たした方がいい
だからといって食べすぎもよくない
適度にお腹を満たしたいのなら食前にスルメ噛むといいぞ
カロリー少なく味が濃いので喉が渇く、そしてお茶・水がぶ飲み
本気で痩せたいのならまずお菓子はやめとけ
その分普通の食事で腹を満たした方がいい
だからといって食べすぎもよくない
適度にお腹を満たしたいのなら食前にスルメ噛むといいぞ
カロリー少なく味が濃いので喉が渇く、そしてお茶・水がぶ飲み
やっと一週間終わった～胃腸弱いスッ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
＞ゲイラさん忙しい時こそ工夫してがんばりましょう！！
＞はじめましてみみさん足腰に負担がかからない水中歩行とかいいかもしれないですね
＞イズミさん一日の総カロリーは同じにして朝昼晩ちゃんととりましょう
一日２食の大食いはおすもうさんの食生活と同じですよ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
＞ゲイラさん忙しい時こそ工夫してがんばりましょう！！
＞はじめましてみみさん足腰に負担がかからない水中歩行とかいいかもしれないですね
＞イズミさん一日の総カロリーは同じにして朝昼晩ちゃんととりましょう
一日２食の大食いはおすもうさんの食生活と同じですよ
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
皆さんおはよぅございます！みみさん初めまして！
イズミさんお誕生日おめでとうございます！
大食いが止めれないなら鍋ダイエットは？
私は鍋ではないですが味噌汁に沢山、野菜を入れて飲むというか食べてますよ。三食、野菜たっぷり味噌汁飲んで１ヶ月で７キロ痩せました。仕事の時も味噌汁を持参してます。
皆さんおはよぅございます！みみさん初めまして！
イズミさんお誕生日おめでとうございます！
大食いが止めれないなら鍋ダイエットは？
私は鍋ではないですが味噌汁に沢山、野菜を入れて飲むというか食べてますよ。三食、野菜たっぷり味噌汁飲んで１ヶ月で７キロ痩せました。仕事の時も味噌汁を持参してます。
157 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/04(土) 08:58:56 ID:qL7RSYHi
おはようございます。定期便です。
【体 重】62.3kg（+0.1kg）
【脂肪率】17.9％（+0.2％）
【脂肪量】11.2kg（+0.2kg）
※括弧内は前日分（>>143）からの増減
鍋はイイですよね。腹一杯になるし野菜もたくさん食べられるし。
【体 重】62.3kg（+0.1kg）
【脂肪率】17.9％（+0.2％）
【脂肪量】11.2kg（+0.2kg）
※括弧内は前日分（>>143）からの増減
鍋はイイですよね。腹一杯になるし野菜もたくさん食べられるし。
158 ：みみ：2006/03/04(土) 12:03:21 ID:mTl/uHBn
イエーツさん、ニャーさん初めまして。仲間に入れてもらいますね。
＞イエーツさん
アドバイス有り難うございます。しかしトラウマがありまして…。
２年前(当時８０㎏)にジム通ってたんですが、太ってたのが私だけのためか、軽いイジメに遭いまして、それでも“痩せたもん勝ち”と考えるようにして続けていましたが、結局イジメは終ることなく挫折しました。
人の目を気にしながらの生活ですので、プールやジムも通えません。
長々と書いてすみません…。しかし、時間はかかりますが、ココで結果だすんで楽しみにしていて下さい。
＞イエーツさん
アドバイス有り難うございます。しかしトラウマがありまして…。
２年前(当時８０㎏)にジム通ってたんですが、太ってたのが私だけのためか、軽いイジメに遭いまして、それでも“痩せたもん勝ち”と考えるようにして続けていましたが、結局イジメは終ることなく挫折しました。
人の目を気にしながらの生活ですので、プールやジムも通えません。
長々と書いてすみません…。しかし、時間はかかりますが、ココで結果だすんで楽しみにしていて下さい。
とんでもないジムですね！！行かなくて正解です
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
一緒にがんばりましょう
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
一緒にがんばりましょう
160 ：らおう：2006/03/04(土) 19:35:16 ID:9B+A9Ow4
ひさしぶり～。しばらくみないうちに
すごいメンバー変わってるね～。ジム痩せにいってるのになんでなんやろね・・・
すごいメンバー変わってるね～。ジム痩せにいってるのになんでなんやろね・・・
161 ：らおう：2006/03/04(土) 20:25:07 ID:9B+A9Ow4
俺もうさん 最初女の人やと思ってた＾＾
162 ：みみ：2006/03/04(土) 21:06:33 ID:mTl/uHBn
いじめ‥とゆうのは多少オーバーかもしれませんが、ルームランナーで歩けば後ろから笑い声と共に『機械壊れるでしょ』と言われ、何をするにも、こちらを監視しながらあざ笑うような感じでした。
仕事後、夜行ってたんですが、なんとゆうか‥“おつぼねさん”的な人達でした。もちろん黙々と鍛えている方もいたんですが、私にはその人達の存在が大きすぎて挫折です。あれから二年ですが、まだ精神科へ通院しています。
痩せて、またジム通いしたいです。そのためにも、皆さんと一緒に頑張らせて下さい。
仕事後、夜行ってたんですが、なんとゆうか‥“おつぼねさん”的な人達でした。もちろん黙々と鍛えている方もいたんですが、私にはその人達の存在が大きすぎて挫折です。あれから二年ですが、まだ精神科へ通院しています。
痩せて、またジム通いしたいです。そのためにも、皆さんと一緒に頑張らせて下さい。
163 ：らおう：2006/03/04(土) 21:38:48 ID:9B+A9Ow4
みみさん頑張ろう！！！女性ってそういう人ほんと多くて俺も好きではないです＾＾
見返すためにも痩せようぜ～♪でも多めに食べても自分を責めたらあかんよ。
のんびりいきましょう＾＾
見返すためにも痩せようぜ～♪でも多めに食べても自分を責めたらあかんよ。
のんびりいきましょう＾＾
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｼ
らおうさんおひさしぶりです！元気ですかぁ～！！！
みみさん！そんな意地悪な人はシカトしましょう！
でも自分に自信があればブラックジョークでも流せる事が出来ると思います！
私もですが、ゆっくりマイペースでダイエット一緒に頑張りましょう！
(｀･ω･´)ﾉｼ
らおうさんおひさしぶりです！元気ですかぁ～！！！
みみさん！そんな意地悪な人はシカトしましょう！
でも自分に自信があればブラックジョークでも流せる事が出来ると思います！
私もですが、ゆっくりマイペースでダイエット一緒に頑張りましょう！
(｀･ω･´)ﾉｼ
165 ：らおう：2006/03/04(土) 22:07:44 ID:9B+A9Ow4
みゃーーさんおひさしぶり！元気ですよー♪
ダイエットより禁煙できました？(笑）
ダイエットより禁煙できました？(笑）
166 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/04(土) 22:16:59 ID:qL7RSYHi
らおうよ、お前もか。って感じですよ。
身長と体重と体脂肪率で分かれよヽ(`Д´)ﾉ
身長と体重と体脂肪率で分かれよヽ(`Д´)ﾉ
(;゜３゜)yー┘
らおうさん！禁煙どころか毎日お酒飲んでますよ…………笑
というか…ダイエット初めてからも、お酒飲んでる…orz
▽_(ﾟДﾟ)y-｡οО〇ｳﾏｰ笑
らおうさん！禁煙どころか毎日お酒飲んでますよ…………笑
というか…ダイエット初めてからも、お酒飲んでる…orz
▽_(ﾟДﾟ)y-｡οО〇ｳﾏｰ笑
168 ：みみ：2006/03/04(土) 22:25:34 ID:mTl/uHBn
＞らおうさん
＞ニャーさん
有り難うございます！！なんか愚痴ったらスッキリしました!!!!絶対に痩せて見返しますよー!!!
ニャーさんの言う通り、自分に自信があれば良いんですけどね‥これからダイエットで脂肪を落とし、少しずつ自信つけていきます!!
らおうさんに言われた『多めに食べて自分責めるな』って言葉ですが、まさにそのタイプでして、それでダイエット挫折してきました。
皆さんはどれ位のペースで体重計に乗りますか？毎日だと一喜一憂して、挫折しそうになりませんか？
＞ニャーさん
有り難うございます！！なんか愚痴ったらスッキリしました!!!!絶対に痩せて見返しますよー!!!
ニャーさんの言う通り、自分に自信があれば良いんですけどね‥これからダイエットで脂肪を落とし、少しずつ自信つけていきます!!
らおうさんに言われた『多めに食べて自分責めるな』って言葉ですが、まさにそのタイプでして、それでダイエット挫折してきました。
皆さんはどれ位のペースで体重計に乗りますか？毎日だと一喜一憂して、挫折しそうになりませんか？
169 ：らおう：2006/03/04(土) 22:33:31 ID:9B+A9Ow4
う。確かおれ昔に女性って聞いた記憶あるね（笑
にゃーさんこれはやっぱりきつい罰をあたえないとね＾＾といいつつおれも今酒
飲んだ。うっまー＞＜また体重落ちるようガンバろ。
みみさん 自信ってあまりもてないですよね・・・ まあ責めずに間食
するのだけでもやめよ！！
にゃーさんこれはやっぱりきつい罰をあたえないとね＾＾といいつつおれも今酒
飲んだ。うっまー＞＜また体重落ちるようガンバろ。
みみさん 自信ってあまりもてないですよね・・・ まあ責めずに間食
するのだけでもやめよ！！
170 ：みみ：2006/03/04(土) 22:46:19 ID:mTl/uHBn
間食やめます!!!!
しかし‥生理前になるとヤバいんですよね...間食だけでなく、食欲も旺盛で…(((●_●)
でも全て自分のためですから、間食やめます!!!
アドバイス有り難うございます☆☆
しかし‥生理前になるとヤバいんですよね...間食だけでなく、食欲も旺盛で…(((●_●)
でも全て自分のためですから、間食やめます!!!
アドバイス有り難うございます☆☆
＞らおうさん久しぶりですね～元気そうですね～
＞ニャーさん禁煙もダイエットと同じできっかけさえあればやめれますよ
＞みみさん体重計は朝起きたときと仕事帰ってきた時の二回計ってますよ
ちゃんとメモしてうまくいかない時はここに書きこめば誰かがいいアドバイス
してくれますよ
＞ニャーさん禁煙もダイエットと同じできっかけさえあればやめれますよ
＞みみさん体重計は朝起きたときと仕事帰ってきた時の二回計ってますよ
ちゃんとメモしてうまくいかない時はここに書きこめば誰かがいいアドバイス
してくれますよ
172 ：みみ：2006/03/04(土) 23:19:43 ID:mTl/uHBn
＞イエーツさん、一日の中でも、水分なんかで体重が増えたり減ったりして、毎日だとストレス溜ったりしないですか？
わたしの場合、増えたら増えたでへこみますけど、減ったら減ったで、嬉しすぎて食事制限が極端になっちゃうんですよ！それが最終的には爆発してリバウンドしちゃうんです。
でも、自分の体を知るためには、やっぱり毎日計る方がいいですか？
わたしの場合、増えたら増えたでへこみますけど、減ったら減ったで、嬉しすぎて食事制限が極端になっちゃうんですよ！それが最終的には爆発してリバウンドしちゃうんです。
でも、自分の体を知るためには、やっぱり毎日計る方がいいですか？
＞みみさん
毎日同じ時間に同じ条件で測るんでる たとえば朝起きてオシッコした後とか
それをグラフ化して一ヶ月単位でよかったとこは継続して悪かったとこは
かえるようにするんです 短期間の成果より長期間の成果ですよ
毎日同じ時間に同じ条件で測るんでる たとえば朝起きてオシッコした後とか
それをグラフ化して一ヶ月単位でよかったとこは継続して悪かったとこは
かえるようにするんです 短期間の成果より長期間の成果ですよ
174 ：みみ：2006/03/05(日) 00:02:15 ID:I/BSliTz
毎日計測してグラフ作成、月単位で振り返るんですね!!
毎日計測しても、月単位での反省会(？)なら、ストレス溜ることなく自分の体を把握できそうですね!!
私の場合、毎日計測しても短期間で考えるから悪かったんですね！勉強になりましたm(_ _)m
明日から実行してみます♪有り難うございます!!
毎日計測しても、月単位での反省会(？)なら、ストレス溜ることなく自分の体を把握できそうですね!!
私の場合、毎日計測しても短期間で考えるから悪かったんですね！勉強になりましたm(_ _)m
明日から実行してみます♪有り難うございます!!
175 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/05(日) 01:27:08 ID:a6zVVZEw
こんばんは≦･ω･≧みみさんはじめまして(ω^=)
私も大食いでしたケド、間食を豆乳とかヨーグルトにして我慢してました。
大変だとは思いﾏｽが、お互いガンバりましょう！
昨日スロトレの本買ったんで早速トライしてみたら、筋肉ないせいか体がプルプルしてました。。。今日もトライしましたが、辛いというより楽しいですね(*^∀^*) これなら続けられそう(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
ってｺﾄでおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
私も大食いでしたケド、間食を豆乳とかヨーグルトにして我慢してました。
大変だとは思いﾏｽが、お互いガンバりましょう！
昨日スロトレの本買ったんで早速トライしてみたら、筋肉ないせいか体がプルプルしてました。。。今日もトライしましたが、辛いというより楽しいですね(*^∀^*) これなら続けられそう(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
ってｺﾄでおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
176 ：ゲイラ：2006/03/05(日) 10:07:00 ID:SnHzM4uy
おはようございます。
定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７９．６ キロ ７９．１ キロ
【脂肪】２５．９％ ２５．７％
【筋肉】３０．２％ ３０．３％
【代謝】１６９９ １６９０
今日も午後から仕事です （泣）
では、また次の日曜に書き込みます
定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７９．６ キロ ７９．１ キロ
【脂肪】２５．９％ ２５．７％
【筋肉】３０．２％ ３０．３％
【代謝】１６９９ １６９０
今日も午後から仕事です （泣）
では、また次の日曜に書き込みます
177 ：みみ：2006/03/05(日) 10:34:01 ID:I/BSliTz
皆さんおはようございます♪今日から朝の測定に切り替えます。
()内は前回からのです。
【体重】97㎏(-0.7)
【脂肪率】41％(+0.3)
【脂肪量】39.7㎏(±0)
＞みんさん
はじめまして(*´艸`)間食には豆乳やヨーグルトですか。これから買い置きするようにしてみます☆今、生理中にもかかわらず食欲旺盛なんです‥生理終わるまで頑張ります!!
()内は前回からのです。
【体重】97㎏(-0.7)
【脂肪率】41％(+0.3)
【脂肪量】39.7㎏(±0)
＞みんさん
はじめまして(*´艸`)間食には豆乳やヨーグルトですか。これから買い置きするようにしてみます☆今、生理中にもかかわらず食欲旺盛なんです‥生理終わるまで頑張ります!!
178 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/05(日) 17:05:14 ID:a6zVVZEw
こんにちは！
スロトレのおかげか、体が楽になってﾏｽ (^ω^)
みみさん⇒生理中ってやっぱりドカ食いが多いですよね(´Д｀∥) でも、生理から２週間後は痩せやすい体みたいですよ(｀･ω･´) でも、急なダイエットはリバウンドの素みたいですから焦らずマイペースにやりましょう(^ω゜=)∂
スロトレのおかげか、体が楽になってﾏｽ (^ω^)
みみさん⇒生理中ってやっぱりドカ食いが多いですよね(´Д｀∥) でも、生理から２週間後は痩せやすい体みたいですよ(｀･ω･´) でも、急なダイエットはリバウンドの素みたいですから焦らずマイペースにやりましょう(^ω゜=)∂
179 ：みみ：2006/03/05(日) 17:16:12 ID:I/BSliTz
＞みんさん
食欲が止まりませんよね‥。昼食食べ過ぎました‥かわりに、今日は夜も運動しよーと思ってますp(^^)q
脂肪燃焼させてきまーす/~~~
食欲が止まりませんよね‥。昼食食べ過ぎました‥かわりに、今日は夜も運動しよーと思ってますp(^^)q
脂肪燃焼させてきまーす/~~~
(´･ω･`)ノ皆さんこんばんは！
生理中でも無理して食事制限や運動をしていたせいか、生理後２～３日頭痛や、むくみが酷いです・・・・onz
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
やっぱり生理中は無理しない方がいいですよ～！
生理中でも無理して食事制限や運動をしていたせいか、生理後２～３日頭痛や、むくみが酷いです・・・・onz
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
やっぱり生理中は無理しない方がいいですよ～！
181 ：みみ：2006/03/05(日) 19:37:40 ID:I/BSliTz
＞ニャー！さん
生理後に体調くずしちゃったんですか？！無理に動くのもよくないんですね↓↓
私、今回の生理は軽い方なんですけど、“無理”はしない程度にします。
私の場合はとにかくドカ食いをなんとかしなくちゃ‥。甘いものが無償に恋しい日々です。
生理後に体調くずしちゃったんですか？！無理に動くのもよくないんですね↓↓
私、今回の生理は軽い方なんですけど、“無理”はしない程度にします。
私の場合はとにかくドカ食いをなんとかしなくちゃ‥。甘いものが無償に恋しい日々です。
182 ：らおう：2006/03/05(日) 20:03:12 ID:q7oPz0EQ
今日からまたダイエットさせてもらいます＾＾ 間食断つのと２０時以降は食べるの
やめます。生理の気持ちわかんないわ（笑） みみさんて日々の生活でストレスあるんじゃないですか？
やめます。生理の気持ちわかんないわ（笑） みみさんて日々の生活でストレスあるんじゃないですか？
らおうさんリバウンドしたの？
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１６．９％
【内臓脂肪】７
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１６．９％
【内臓脂肪】７
184 ：みみ：2006/03/05(日) 20:35:16 ID:I/BSliTz
＞らおうさん、こんばんは♪
生理はキツイですよ↓食欲旺盛＆甘い物が食べたくなる＆イライラする‥もう大変ですよ↓↓ダイエットの大敵です(ーー;)でも出産を経験できるのが特権ですね♪私には遠い未来の話ですが(汗
ストレスですかー‥家庭の事情では溜ってますね。私には解決できない問題なので、それがキツイです。
なんか私の話って、暗い話ばかりですみません<(;＾―^)
これからはあげて行くんで↑↑
生理はキツイですよ↓食欲旺盛＆甘い物が食べたくなる＆イライラする‥もう大変ですよ↓↓ダイエットの大敵です(ーー;)でも出産を経験できるのが特権ですね♪私には遠い未来の話ですが(汗
ストレスですかー‥家庭の事情では溜ってますね。私には解決できない問題なので、それがキツイです。
なんか私の話って、暗い話ばかりですみません<(;＾―^)
これからはあげて行くんで↑↑
185 ：らおう：2006/03/05(日) 20:41:47 ID:q7oPz0EQ
イエーツさん。毎日たくさん食べてたけど維持できてましたよ♪
といってもまだまだ重いのでまた頑張ろうかと・・
みみさん。やっぱり日々の環境は大事ですよね。セロトニン不足になりますよね
といってもまだまだ重いのでまた頑張ろうかと・・
みみさん。やっぱり日々の環境は大事ですよね。セロトニン不足になりますよね
186 ：ゆうこちゃん：2006/03/05(日) 20:44:05 ID:8NmvUE2m
ゆうこちゃんです。ためしにカキコ。よろしくお願いします。
昨年12月12日からダイエットを始めて、現在4kg落ちたところで安定。
でも、体重92kgのところから、今年一年で出来れば60kgまで落としたいと思っています。
普通に歩くだけで、かかととかかとの骨に強い衝撃が走って、足痛いし自分のかかとが可哀相だから。
体重：89.4kg
体脂肪：41%
体温：36.3℃
現在、ジムに通って水中ウォーキングとヨガ、自宅でロデオボーイに乗っています。
あと低体温で、代謝がありえない程悪いので（手足が冷たくリビングデッド状態）代謝を良くするために
温石（米ぬかに塩をまぜて鍋で暖めたものをくるんでお腹にあてる）と、生姜紅茶を飲むのと、
手足が冷たかったらお風呂か塩湯（にがりを入れたお湯で足湯をあてて足を温め血行をよくする）に入るようにしています。
なんとか代謝がよくなって、健康的にやせられますように。
この上糖尿病とかになったら目もあてられない。
昨年12月12日からダイエットを始めて、現在4kg落ちたところで安定。
でも、体重92kgのところから、今年一年で出来れば60kgまで落としたいと思っています。
普通に歩くだけで、かかととかかとの骨に強い衝撃が走って、足痛いし自分のかかとが可哀相だから。
体重：89.4kg
体脂肪：41%
体温：36.3℃
現在、ジムに通って水中ウォーキングとヨガ、自宅でロデオボーイに乗っています。
あと低体温で、代謝がありえない程悪いので（手足が冷たくリビングデッド状態）代謝を良くするために
温石（米ぬかに塩をまぜて鍋で暖めたものをくるんでお腹にあてる）と、生姜紅茶を飲むのと、
手足が冷たかったらお風呂か塩湯（にがりを入れたお湯で足湯をあてて足を温め血行をよくする）に入るようにしています。
なんとか代謝がよくなって、健康的にやせられますように。
この上糖尿病とかになったら目もあてられない。
お初☆今年浪人、花の⑱☆国立大学目指すと共に体重も10Kg落とす!!みなさんの頑張りを見て燃えました!!
身長162
体重58
体脂肪29
身長162
体重58
体脂肪29
188 ：みみ：2006/03/05(日) 21:23:36 ID:I/BSliTz
＞ゆうこちゃんさん(？)、かこさん、はじめまして。私も二日前から参加してますが、一緒に頑張りましょう。
＞らおうさん
セロトニンについてですが、抗うつ剤のんでるんですが、あまり効き目はないみたいです‥。しかし、ここに来てから、皆暖かい人ばかりなので頑張れそうです！有り難うございますm(_ _)m
＞らおうさん
セロトニンについてですが、抗うつ剤のんでるんですが、あまり効き目はないみたいです‥。しかし、ここに来てから、皆暖かい人ばかりなので頑張れそうです！有り難うございますm(_ _)m
189 ：病弱名無しさん：2006/03/05(日) 21:29:30 ID:5Iyuv/dv
1ヶ月半前
ダイエットを決意しました｡
あと4キロおとす｡
絶対おとす｡
ふぁいあー自分!!
自分は今高校2年の♀です
身長163
体重49
ダイエットを決意しました｡
あと4キロおとす｡
絶対おとす｡
ふぁいあー自分!!
自分は今高校2年の♀です
身長163
体重49
らおうさん新たな目標立てたんですね～
ゆうこちゃんはじめましてたしか酢も代謝によかったと思います
かこさんはじめまして勉強とダイエットの両立ですね
ゆうこちゃんはじめましてたしか酢も代謝によかったと思います
かこさんはじめまして勉強とダイエットの両立ですね
>>189さん名前つけましょ
192 ：炙りベーコン：2006/03/05(日) 21:55:50 ID:5Iyuv/dv
名前…うーん…じゃ炙りベーコンで(｀･ω･´)
なんでまた炙りベーコン？
うまそうだけど
うまそうだけど
194 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/03/05(日) 22:29:15 ID:crMiIl4s
定期便です。
風呂上がりの数字ですが、体脂肪率16.7％を計測しますた(｀・ω・´)
【体 重】62.0kg（-0.3kg）
【脂肪率】18.5％（+0.6％）
【脂肪量】11.5kg（+0.3kg）
※括弧内は前日分（>>157）からの増減
※数字は朝のもの
風呂上がりの数字ですが、体脂肪率16.7％を計測しますた(｀・ω・´)
【体 重】62.0kg（-0.3kg）
【脂肪率】18.5％（+0.6％）
【脂肪量】11.5kg（+0.3kg）
※括弧内は前日分（>>157）からの増減
※数字は朝のもの
195 ：ゆうこちゃん：2006/03/05(日) 22:32:51 ID:8NmvUE2m
>>みみさん
頑張りましょう！
スレッドをざっと読んだのですが、私も心療内科通ってましたよ。
お互い、色々なことがうまく回るといいですね♪
>>イエーツさん
早速のレス（*＞▽＜*）o 嬉しいです。
なんか一人でやるより、仲間ができた気がしますね。
お酢ですか･･･はちみつりんご酢ドリンクを、以前作って飲んでいたんですが、
りんご酢買って来て復活させてみます＾－＾*
現在着物の着付けを習っています。でも、サイズが合う着物がないことを知って
大ショック（T-T）！
仕方ないので、予定外の出費をして自分サイズの着物をあつらえる予定です。
家に一杯着物があるから着付けを覚えて着放題だと思って習い始めたのに＞＜！
インターネットを検索しても、着物は使わないご家庭に眠っているものを下取りして
売りに出している「リサイクル着物」で、安くて可愛い古典柄のお着物とか一杯あるので、
でもそれらは全部Ｍ・Ｌサイズなので（T△T）o
痩せさえすれば、今回みたいな不要な「デブ費」の出費がかからなくなるし、
可愛い古典柄のお着物着放題だ＞-＜！
洋服を買う時も、普通にその辺歩いてる時に目に入ってくるショップで、気にいった服が
あればその場で買えるし、割高にならないから同じ予算で一杯色んな服が買えるようになる！
今はユニクロとか、安価な衣料品も一杯あるんだから、着て楽しむおしゃれが楽しめる限界の年齢が
来ない内に、雑誌に載ってるおしゃれとかが「着て変にならない」うちに、がんばっておしゃれして
楽しむぞー！！！
その為に痩せるぞー！
頑張りましょう！
スレッドをざっと読んだのですが、私も心療内科通ってましたよ。
お互い、色々なことがうまく回るといいですね♪
>>イエーツさん
早速のレス（*＞▽＜*）o 嬉しいです。
なんか一人でやるより、仲間ができた気がしますね。
お酢ですか･･･はちみつりんご酢ドリンクを、以前作って飲んでいたんですが、
りんご酢買って来て復活させてみます＾－＾*
現在着物の着付けを習っています。でも、サイズが合う着物がないことを知って
大ショック（T-T）！
仕方ないので、予定外の出費をして自分サイズの着物をあつらえる予定です。
家に一杯着物があるから着付けを覚えて着放題だと思って習い始めたのに＞＜！
インターネットを検索しても、着物は使わないご家庭に眠っているものを下取りして
売りに出している「リサイクル着物」で、安くて可愛い古典柄のお着物とか一杯あるので、
でもそれらは全部Ｍ・Ｌサイズなので（T△T）o
痩せさえすれば、今回みたいな不要な「デブ費」の出費がかからなくなるし、
可愛い古典柄のお着物着放題だ＞-＜！
洋服を買う時も、普通にその辺歩いてる時に目に入ってくるショップで、気にいった服が
あればその場で買えるし、割高にならないから同じ予算で一杯色んな服が買えるようになる！
今はユニクロとか、安価な衣料品も一杯あるんだから、着て楽しむおしゃれが楽しめる限界の年齢が
来ない内に、雑誌に載ってるおしゃれとかが「着て変にならない」うちに、がんばっておしゃれして
楽しむぞー！！！
その為に痩せるぞー！
196 ：らおう：2006/03/05(日) 23:29:29 ID:TXeWZlQm
みみさん家でた方がいいんやない？
イエーツさん。また新たに頑張りますっ 今日は１０時に食べてしまったよ(笑)
ゆうこちゃん 服の話しよくわかるわ～♪頑張ろうね
イエーツさん。また新たに頑張りますっ 今日は１０時に食べてしまったよ(笑)
ゆうこちゃん 服の話しよくわかるわ～♪頑張ろうね
197 ：らおう：2006/03/06(月) 00:03:45 ID:ZhP2oio/
かこさんよろしくね♪
198 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/06(月) 01:20:12 ID:d5kgfi4J
ゆうこちゃん、かこさん、ベーコンさん(漢字がでない。)
よろしくです(^皿^) マイペースにガンバりましょう！
それでは、おやすみなさ～い (^з^)ﾉｼ
よろしくです(^皿^) マイペースにガンバりましょう！
それでは、おやすみなさ～い (^з^)ﾉｼ
199 ：みみ：2006/03/06(月) 08:12:00 ID:inrGg3Ae
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.7㎏(-0.3)
【脂肪率】41.3%(+0.3)
【脂肪量】39.9(+0.2)
＞焙りベーコンさん初めまして♪宜しくです。
＞ゆうこちゃん、服への気持ち凄くよく分かる(T_T)ココで一緒に頑張りましょ!!
＞らおうさん、恥ずかしいんですが、私ニートなんです。病気のせいで仕事が長続きしなくて..。今は月１０万前後しか稼げないので、ダイエットしながら少しずつ貯金して、痩せてから転職や独立を考えてます!!
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.7㎏(-0.3)
【脂肪率】41.3%(+0.3)
【脂肪量】39.9(+0.2)
＞焙りベーコンさん初めまして♪宜しくです。
＞ゆうこちゃん、服への気持ち凄くよく分かる(T_T)ココで一緒に頑張りましょ!!
＞らおうさん、恥ずかしいんですが、私ニートなんです。病気のせいで仕事が長続きしなくて..。今は月１０万前後しか稼げないので、ダイエットしながら少しずつ貯金して、痩せてから転職や独立を考えてます!!
200 ：みみ：2006/03/06(月) 08:15:32 ID:inrGg3Ae
＞炙りベーコンさん
漢字間違いすみません！(゜□゜;)
漢字間違いすみません！(゜□゜;)
201 ：病弱名無しさん：2006/03/06(月) 08:24:52 ID:lpi/iY2+
≡みみさん≡
全然いーですよー♪
ｩﾁも今日から頑張ります!!
≡ｲｪｰさん≡
炙りベーコン大好物なもんで(´∀｀)
便秘のため下っ腹がパンパンですぉー(p_q`)昨日下剤飲んだのに…たすけて…
全然いーですよー♪
ｩﾁも今日から頑張ります!!
≡ｲｪｰさん≡
炙りベーコン大好物なもんで(´∀｀)
便秘のため下っ腹がパンパンですぉー(p_q`)昨日下剤飲んだのに…たすけて…
202 ：みみ：2006/03/06(月) 09:23:34 ID:inrGg3Ae
＞炙りベーコンさん
便秘の時はいつも下剤を飲んでるんですか？？中国茶が良いですよ~~且_(^-^*)
私は物心ついた頃から便秘が酷かったんですが、お茶を飲み始めてから便秘解消されました♪♪三年前まで下剤は手放せないほどでしたが、今では便秘しらずです。
興味があったら試してみて下さい(o^-^)o
便秘の時はいつも下剤を飲んでるんですか？？中国茶が良いですよ~~且_(^-^*)
私は物心ついた頃から便秘が酷かったんですが、お茶を飲み始めてから便秘解消されました♪♪三年前まで下剤は手放せないほどでしたが、今では便秘しらずです。
興味があったら試してみて下さい(o^-^)o
ヽ(＾ω＾)ノ
皆さんおはよぅございます！
かこさん・ゆうこちゃん・ベーコンさん初めまして。一緒に頑張りましょう！
ヽ(;`Д´;)ﾉｼ
妊娠前に、はいてたジーパンが入った！ゆるくなってたぁ～！！！(喜)
皆さんおはよぅございます！
かこさん・ゆうこちゃん・ベーコンさん初めまして。一緒に頑張りましょう！
ヽ(;`Д´;)ﾉｼ
妊娠前に、はいてたジーパンが入った！ゆるくなってたぁ～！！！(喜)
204 ：みみ：2006/03/06(月) 10:24:25 ID:inrGg3Ae
＞ニャー！さん、おはよーございます☆彡
ジーパンおめでとです!!!!羨ましいです――o(≧皿≦)o私も痩せて服にゆとりを作らねば(`・ω・´)いまパンパン...
ニャー！さんはどれ位痩せられたんですか？？
ジーパンおめでとです!!!!羨ましいです――o(≧皿≦)o私も痩せて服にゆとりを作らねば(`・ω・´)いまパンパン...
ニャー！さんはどれ位痩せられたんですか？？
みみさんへ
私は【身長】164㌢
【体重】51～3㌔
が妊娠前の体型でしたが出産後63.8㌔まで増えてしまいました…onz
普通に生活していても落ちる気配がなかったので１ヶ月前から味噌汁ダイエットと運動をするようにしました、今は体重56㌔まで落としましたよ！
あと3～4㌔は落としたいです(;´□`)
私は【身長】164㌢
【体重】51～3㌔
が妊娠前の体型でしたが出産後63.8㌔まで増えてしまいました…onz
普通に生活していても落ちる気配がなかったので１ヶ月前から味噌汁ダイエットと運動をするようにしました、今は体重56㌔まで落としましたよ！
あと3～4㌔は落としたいです(;´□`)
206 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/06(月) 11:25:03 ID:d5kgfi4J
おはようございま～す(~ё~)
って、もうお昼か。。。
ニャーさん⇒おめでたいです！ダイエットの成果が現れてﾏｽね(^ω゜=)∂
味噌汁ダイエットって『あるある大事典』で放送してたヤツとは別ですか？
って、もうお昼か。。。
ニャーさん⇒おめでたいです！ダイエットの成果が現れてﾏｽね(^ω゜=)∂
味噌汁ダイエットって『あるある大事典』で放送してたヤツとは別ですか？
(＾□＾)ﾉｼみんさん。こんにちゎ！
【あるある】とは違うかも・・・もちろんあるあるの味噌汁は見ましたよ！参考にもしました
私は味噌汁に沢山、野菜(６品くらい)を入れて飲むと言うかモリモリ食べてます(*)＾～＾)
しかも、お代わり自由です
【朝】野菜たっぷり味噌汁・お米(軽く一杯)・ﾁｰｽﾞかﾚﾊﾞｰかｻｻﾐ
【昼】野菜たっぷり味噌汁・果物
【夜】野菜たっぷり味噌汁・高野豆腐など
【間食】野菜ジュース・コーヒー・お茶・牛乳…
お菓子は嫌いなので食べません・その代わり？毎日、晩酌してます…onz
(´□`)こんな食生活はヤバいのかな？栄養が気になる
でゎ！出かけま～す(＾□＾)ﾉｼ
【あるある】とは違うかも・・・もちろんあるあるの味噌汁は見ましたよ！参考にもしました
私は味噌汁に沢山、野菜(６品くらい)を入れて飲むと言うかモリモリ食べてます(*)＾～＾)
しかも、お代わり自由です
【朝】野菜たっぷり味噌汁・お米(軽く一杯)・ﾁｰｽﾞかﾚﾊﾞｰかｻｻﾐ
【昼】野菜たっぷり味噌汁・果物
【夜】野菜たっぷり味噌汁・高野豆腐など
【間食】野菜ジュース・コーヒー・お茶・牛乳…
お菓子は嫌いなので食べません・その代わり？毎日、晩酌してます…onz
(´□`)こんな食生活はヤバいのかな？栄養が気になる
でゎ！出かけま～す(＾□＾)ﾉｼ
208 ：みみ：2006/03/06(月) 11:51:17 ID:inrGg3Ae
ニャーさん凄いΣ(°□°ﾉ)ﾉ一ヶ月で８㎏も減ったんですね!!!!!!!!６３㎏から５６㎏までの８㎏減量は大きいですよね!!あと３～４㎏は、もっと大変そうですが頑張って下さいね。私もやる気でてきましたよー(`・ω・´)!!
209 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/06(月) 12:05:48 ID:d5kgfi4J
ニャーさん⇒野菜たっぷりなんて素晴らしい！私の理想だ。。。参考にさせていただきます！
お気をつけていってらっしゃ～い(^з^)ﾉｼ
みみさん⇒そのやる気ですよ(^з^)
…私もガンバりﾏｽ！
お気をつけていってらっしゃ～い(^з^)ﾉｼ
みみさん⇒そのやる気ですよ(^з^)
…私もガンバりﾏｽ！
210 ：みみ：2006/03/06(月) 12:32:02 ID:inrGg3Ae
みんさん、頑張ります(`・ω・´)
仕事行ってきます。
仕事行ってきます。
ゆうこちゃん お酢はトレーニング前に飲むのがさらに効果的だそうです
あと足湯は腕も同時にするといいそうです
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
ニャーさんのまねして味噌汁にひじき入れてみました・・まずかった・・
あと足湯は腕も同時にするといいそうです
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
ニャーさんのまねして味噌汁にひじき入れてみました・・まずかった・・
212 ：みい：2006/03/06(月) 21:36:42 ID:PQIBwszm
初めまして。正月3キロ太ったまま戻らなくなり便秘になってしまいました。毎日青汁飲んでるのに、びくともしません（v_v;）ちなみに158ｾﾝﾁ 47.5キロ
体脂肪量10.20 体脂肪率21.50％ 除脂肪量 37.30です。
体脂肪量10.20 体脂肪率21.50％ 除脂肪量 37.30です。
213 ：みい：2006/03/06(月) 21:45:19 ID:PQIBwszm
ちなみに3月からｼﾞﾑにも通ってます！運動もしてるのに便がでない…。夜500㌘のｻﾂﾏｲﾓを食べて、次の日の朝もｻﾂﾏｲﾓ500㌘とりんご一個を食べると、その日か次の日に1キロの便が出ると聞きましたので、ためしてみようと思います。
食事制限で一ヶ月で７㎏落ちました！
今月からは、食事制限だけじゃなくランニングと筋トレもするようにしています。
なのに体重減るどころか少し増えました。悔しいです。
今月からは、食事制限だけじゃなくランニングと筋トレもするようにしています。
なのに体重減るどころか少し増えました。悔しいです。
浪人が身に染みて「やだ～」という一人事の多い☆かこ☆です。 今日の
体重59．2(１．2K増加)
体脂肪31．１
ｵｲｵ～ｲ…食事制限ダイエットで7キロ!?すごーい!!勉強に差し支えない効率のいいダイエットってありますかね??
体重59．2(１．2K増加)
体脂肪31．１
ｵｲｵ～ｲ…食事制限ダイエットで7キロ!?すごーい!!勉強に差し支えない効率のいいダイエットってありますかね??
(ρω`q)ｚＺＺ
皆さんおはよぅございます！みいさん初めまして！
イエーツさん…ヒジキまずかったんですね…
(;・Д・)さすがにヒジキは入れた事ないや…笑
(ﾟ∀ﾟ)b
かこさん！頭を使うなら炭水化物はちゃんと取った方がいいですよ。取り過ぎはよくないですが、炭水化物を取らないと頭の回転が悪くなりますし頭痛が酷くなったりダルくなったり………
(ﾟДﾟ)ﾉｼ
皆さんおはよぅございます！みいさん初めまして！
イエーツさん…ヒジキまずかったんですね…
(;・Д・)さすがにヒジキは入れた事ないや…笑
(ﾟ∀ﾟ)b
かこさん！頭を使うなら炭水化物はちゃんと取った方がいいですよ。取り過ぎはよくないですが、炭水化物を取らないと頭の回転が悪くなりますし頭痛が酷くなったりダルくなったり………
(ﾟДﾟ)ﾉｼ
217 ：みみ：2006/03/07(火) 13:29:29 ID:opaWjxJd
皆さんおはよーございます。
定期便…
といきたいところですが、昨夜から体調悪くて寝込んです(´・ω・`)頭痛が酷いんです‥
明日は通常通り測定しますね。今日はもう駄目です↓↓落ちます。具合いよくなったらまた来ますね。
定期便…
といきたいところですが、昨夜から体調悪くて寝込んです(´・ω・`)頭痛が酷いんです‥
明日は通常通り測定しますね。今日はもう駄目です↓↓落ちます。具合いよくなったらまた来ますね。
218 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/07(火) 15:46:04 ID:gCMYvpDO
みみさん⇒お大事に！風邪ならば葛根湯がオススメですよ♪ 体の節々を柔らかくしてくれるみたいですよ(´､ゝ｀)
昨日は食べ過ぎたぁ～！！と思ったケド、逆に体重が減ってた(◎◇◎)
スロトレのおかげかなぁ～。。。と思いました。
昨日は食べ過ぎたぁ～！！と思ったケド、逆に体重が減ってた(◎◇◎)
スロトレのおかげかなぁ～。。。と思いました。
スレ違いだったらごめんなさい。
筋トレについて聞きたいんだけど
最初はちょっとだけでも筋肉痛になるけど、そのうち大丈夫になるでしょ。
今、スクワット、腹筋、腕立て、各２０×３やってるけど
もうこれくらいじゃ、筋肉痛にはないらない。
筋トレって筋肉痛になるくらいまでやらないとダメなの？
何処まで回数増やしていったらいいのか解らないんですけど・・・・・。
筋トレについて聞きたいんだけど
最初はちょっとだけでも筋肉痛になるけど、そのうち大丈夫になるでしょ。
今、スクワット、腹筋、腕立て、各２０×３やってるけど
もうこれくらいじゃ、筋肉痛にはないらない。
筋トレって筋肉痛になるくらいまでやらないとダメなの？
何処まで回数増やしていったらいいのか解らないんですけど・・・・・。
デブマッチョになるなら負荷を増やして筋トレ
ガリマッチョになるなら自荷重で筋トレ
回数をこなすというよりキッチリゆっくりやってみるといいよ
自荷重の腕立てでも胸下げたとき1秒止めてみるだけでもだいぶ違う
ガリマッチョになるなら自荷重で筋トレ
回数をこなすというよりキッチリゆっくりやってみるといいよ
自荷重の腕立てでも胸下げたとき1秒止めてみるだけでもだいぶ違う
＞みいさん食物繊維と水分摂りまくるしかないかも大変かもしれないけど
１日２リットルくらいとってみるとか
【体重】６７．１キロ
【体脂肪】１８．９％
【内臓脂肪】７
＞みんさん食べ過ぎた２～３日後が危険ですよ～私は何回か経験しました
＞２１９目的しだいですよ マッチョさんになりたいなら回数ふやしましょ～
１日２リットルくらいとってみるとか
【体重】６７．１キロ
【体脂肪】１８．９％
【内臓脂肪】７
＞みんさん食べ過ぎた２～３日後が危険ですよ～私は何回か経験しました
＞２１９目的しだいですよ マッチョさんになりたいなら回数ふやしましょ～
222 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/07(火) 20:32:06 ID:gCMYvpDO
イエーツさん⇒ま、マジっすか～！？
それはいかん！ただちに措置せねば。。。 御忠告ありがとです！m(._.)m
それはいかん！ただちに措置せねば。。。 御忠告ありがとです！m(._.)m
ご助言感謝します。色々ありがとうございます。
昨日今日は２日間の旅行のしわ寄せが来て仕事が
大変でした。
お菓子…悪いことは重々わかっているのですが…。
子供の頃からのストレス発散法になっている長い長い悪癖で
なかなか…。
とも言っていられないのですが…。
今日の夕食 肉ピーマンセット（餃子の満州にて）
中華丼
お菓子
ビール３５０㎜
…。
…。
…。
…ナサケナイ…。
運動もしてない…。
あ、明日は…。
昨日今日は２日間の旅行のしわ寄せが来て仕事が
大変でした。
お菓子…悪いことは重々わかっているのですが…。
子供の頃からのストレス発散法になっている長い長い悪癖で
なかなか…。
とも言っていられないのですが…。
今日の夕食 肉ピーマンセット（餃子の満州にて）
中華丼
お菓子
ビール３５０㎜
…。
…。
…。
…ナサケナイ…。
運動もしてない…。
あ、明日は…。
にゃーさん☆ありがとうございます、ﾔｯﾊﾟ炭水化物抜きはだめですかね…毎日これから走ろうと思うんですが、歩くのと走るのってどっちが痩せるんでしょうか??
今日の
体重59．2(ﾏｲﾅｽ400g)体脂肪28
今日は友達と牛丼へ…デブで恥ずかしかった
今日の
体重59．2(ﾏｲﾅｽ400g)体脂肪28
今日は友達と牛丼へ…デブで恥ずかしかった
225 ：らおう：2006/03/07(火) 23:33:58 ID:Qh0Bp87I
はじめまして。イズミさん＾＾心入れ替えなしんじゃうよ・・
>>らおうさん
はじめまして＾＾ 頑張りましょう
>>みんさん
宜しくです＾＾
>>みみさん
雑誌に載ってる服や、流行の服。楽しめるうちに楽しみたいですよね。がんばりましょー。体、お大事にね！
>>炙りベーコンさん
便秘には、きなこを入れたヨーグルトと、種なしプルーンがききますよ。
私も、便秘薬を飲まないと、なんと１ヶ月も出ない便秘でしたが、きな粉ヨーグルトとプルーン４粒を毎日食べてたら、
４日食べたところでなんと自然にウ○コが出るようになりました。きな粉ヨーグルト＆プルーン最強です。
>>ニャーさん
はじめまして＾＾ 宜しくです。ジーパンおめでとうございます。
>>イエーツさん
ふむふむφ(..)メモメモ
コーヒーとかも、トレーニング３０分前にブラックコーヒー飲むと脂肪が燃えやすくなるっていいますよね。チビカップでお酢飲んでみます。
本日の 体重：89.2kg
体脂肪：46％
運動：なし。ロデオボーイのみ。
土曜日にジムの初級ステップを45分やったら筋肉痛で死にそうになりました。
しかもその直後に水泳1時間やっちゃったので、日～月ダルかった･･･。気が向くと極端に一杯やってしまいます。無理は駄目ですね。
今日は反物から仕立てて、自分サイズでお着物を仕立てて貰う注文をしました。
やっと着物問題が片付いて嬉しい＞▽＜o！！ 着る物買うって気持ちが華やいで楽しい＾＾
太っていても、ダイエットに飽きないようにおしゃれは楽しもうっと！！
デブだと一切おしゃれ楽しめない、って思ってキタナクしてると気持ちまで憂鬱になってきます。
キタナイデブではなく、キレイなデブで居ながら、ダイエット60kgまで頑張るぞ～！！
はじめまして＾＾ 頑張りましょう
>>みんさん
宜しくです＾＾
>>みみさん
雑誌に載ってる服や、流行の服。楽しめるうちに楽しみたいですよね。がんばりましょー。体、お大事にね！
>>炙りベーコンさん
便秘には、きなこを入れたヨーグルトと、種なしプルーンがききますよ。
私も、便秘薬を飲まないと、なんと１ヶ月も出ない便秘でしたが、きな粉ヨーグルトとプルーン４粒を毎日食べてたら、
４日食べたところでなんと自然にウ○コが出るようになりました。きな粉ヨーグルト＆プルーン最強です。
>>ニャーさん
はじめまして＾＾ 宜しくです。ジーパンおめでとうございます。
>>イエーツさん
ふむふむφ(..)メモメモ
コーヒーとかも、トレーニング３０分前にブラックコーヒー飲むと脂肪が燃えやすくなるっていいますよね。チビカップでお酢飲んでみます。
本日の 体重：89.2kg
体脂肪：46％
運動：なし。ロデオボーイのみ。
土曜日にジムの初級ステップを45分やったら筋肉痛で死にそうになりました。
しかもその直後に水泳1時間やっちゃったので、日～月ダルかった･･･。気が向くと極端に一杯やってしまいます。無理は駄目ですね。
今日は反物から仕立てて、自分サイズでお着物を仕立てて貰う注文をしました。
やっと着物問題が片付いて嬉しい＞▽＜o！！ 着る物買うって気持ちが華やいで楽しい＾＾
太っていても、ダイエットに飽きないようにおしゃれは楽しもうっと！！
デブだと一切おしゃれ楽しめない、って思ってキタナクしてると気持ちまで憂鬱になってきます。
キタナイデブではなく、キレイなデブで居ながら、ダイエット60kgまで頑張るぞ～！！
227 ：T：2006/03/08(水) 01:14:59 ID:yeZmAupx
みんな、夜更かしは禁物だぞ。食欲を増進させるらしいからな
ぇっ、僕？ あー
ぇっ、僕？ あー
去年の10月に165cmで76kgありました。学生です。
去年10月にバイト始めて
今現在
体重 76kg→55kg
ウエスト 88cm→68cm
基本的にバイト&学校ある日は(週5日)朝しか食べない。これはほんとにパン２枚とか。
休みの日は米以外は好きなだけ食べる。
飲み物は水のみ。
バイトはレジ。
男。
休みの日にみかんをたくさん食べる(大便がたくさん出る)。
去年10月にバイト始めて
今現在
体重 76kg→55kg
ウエスト 88cm→68cm
基本的にバイト&学校ある日は(週5日)朝しか食べない。これはほんとにパン２枚とか。
休みの日は米以外は好きなだけ食べる。
飲み物は水のみ。
バイトはレジ。
男。
休みの日にみかんをたくさん食べる(大便がたくさん出る)。
229 ：病弱名無しさん：2006/03/08(水) 04:26:29 ID:7zJRvk8p
(ρ･ω･q)
皆さんおはよぅございます！
ヽ(`Д´)ﾉｼ
うわぁ～ん！昨日は少なめに食べたのに体重が増えてる～orz
(;ﾟДﾟ)イズミさんのお菓子の量ってどの位なのですか？？？気になる…
ヽ(`Д´)今日も皆さん頑張りましょう！
皆さんおはよぅございます！
ヽ(`Д´)ﾉｼ
うわぁ～ん！昨日は少なめに食べたのに体重が増えてる～orz
(;ﾟДﾟ)イズミさんのお菓子の量ってどの位なのですか？？？気になる…
ヽ(`Д´)今日も皆さん頑張りましょう！
>>224
歩こうが走ろうが【適切な負荷×時間】で行えば体脂肪は消費される。
もし今まで走った経験がないなら、最初は歩く→早足で歩く→
ちょっとだけ走りを入れてみる→徐々に走りの比率を高める（連続で無くてOK)
→走り中心（あくまで適切な負荷で）
【適切な負荷と時間】についてはぐぐるなり、本屋でその手の本を
見るなりしてくれ。
それから、歩く程度ならそんなに気にしなくて良いが、走るようになったら
事前事後のストレッチを忘れずに。筋トレと食事の見直しも。
>>229
それは内臓脂肪と皮下脂肪の付きやすさ、取れやすさの違いであって
走るか歩くかの違いでは無い。
歩こうが走ろうが【適切な負荷×時間】で行えば体脂肪は消費される。
もし今まで走った経験がないなら、最初は歩く→早足で歩く→
ちょっとだけ走りを入れてみる→徐々に走りの比率を高める（連続で無くてOK)
→走り中心（あくまで適切な負荷で）
【適切な負荷と時間】についてはぐぐるなり、本屋でその手の本を
見るなりしてくれ。
それから、歩く程度ならそんなに気にしなくて良いが、走るようになったら
事前事後のストレッチを忘れずに。筋トレと食事の見直しも。
>>229
それは内臓脂肪と皮下脂肪の付きやすさ、取れやすさの違いであって
走るか歩くかの違いでは無い。
232 ：らおう：2006/03/08(水) 10:32:52 ID:6GKCZ1dS
名前書き込みましょ～
ゆうこさんこちらこそよろしくね♪
ゆうこさんこちらこそよろしくね♪
違いを丁寧に教えてｸﾚﾃありがとうございます。そうなんですか…私運動部だったので走ろうと思います(^o^)／とりあえずこれから一か月詳しく報告して行きます！
本日
体重59．2(ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0)体脂肪32(ﾌﾟﾗｽ2)
バスト
ｱﾝﾀﾞｰ72
ﾄｯﾌﾟ87(新)
ｳｴｽﾄ61(新)
ﾋｯﾌﾟ95(新)
今日は一日家で数学2Bを勉強→夕方5時ﾗﾝﾆﾝｸﾞ予定
下半身太り…お尻を小さくしたくて骨盤矯正ﾍﾞﾙﾄを付け始めました
体重59．2(ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0)体脂肪32(ﾌﾟﾗｽ2)
バスト
ｱﾝﾀﾞｰ72
ﾄｯﾌﾟ87(新)
ｳｴｽﾄ61(新)
ﾋｯﾌﾟ95(新)
今日は一日家で数学2Bを勉強→夕方5時ﾗﾝﾆﾝｸﾞ予定
下半身太り…お尻を小さくしたくて骨盤矯正ﾍﾞﾙﾄを付け始めました
(;ﾟДﾟ)
え～!?かこさんスタイルいいじゃないですか！
みんなどんな感じで体重落ちてきてます？私の体重グラフです｡｡｡｡｡｡
http://c.pic.to/4by7x
(;´⌒`)最近落ち方が緩やかというか波があります｡｡｡｡｡
え～!?かこさんスタイルいいじゃないですか！
みんなどんな感じで体重落ちてきてます？私の体重グラフです｡｡｡｡｡｡
http://c.pic.to/4by7x
(;´⌒`)最近落ち方が緩やかというか波があります｡｡｡｡｡
にゃーさんすごいですね!!体重着々と減ってるのは素晴らしいﾃﾞｽ！私はｽﾀｲﾙよくありませんよ(^_^;)典型的な下半身太りなんです↓足は太すぎるし…お尻は垂れて来たし…18なのに泣
237 ：梨奈：2006/03/08(水) 13:28:45 ID:U45Wgp9J
私も参加させてくださ-いっﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
現在16歳の梨奈っていいます♪
身長160ｾﾝﾁ
体重57ｷﾛ
のﾌﾞﾖﾌﾞﾖです…
-10ｷﾛ目指して頑張ります☆皆さんよろしくお願いします！
現在16歳の梨奈っていいます♪
身長160ｾﾝﾁ
体重57ｷﾛ
のﾌﾞﾖﾌﾞﾖです…
-10ｷﾛ目指して頑張ります☆皆さんよろしくお願いします！
238 ：らおう：2006/03/08(水) 13:42:03 ID:6GKCZ1dS
かよさんりなさんよろしく～(^o^)／
239 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/08(水) 15:50:13 ID:UkSXASxJ
らおうさん、｢かこさん｣ですよ。かよさんじゃなくて。。。
にゃーさん⇒グラフにすると変化がよく分かりますよね～w
私も書いてますが、停滞期や増えた日はどことなくテンションは下がり気味。。。ま、下がった時は本当に嬉しいんですケドね♪♪
梨奈さん⇒よろしくね～(^з^)ﾉｼ
ここまで人数が増えると誰に挨拶したか分からんわ。。。
にゃーさん⇒グラフにすると変化がよく分かりますよね～w
私も書いてますが、停滞期や増えた日はどことなくテンションは下がり気味。。。ま、下がった時は本当に嬉しいんですケドね♪♪
梨奈さん⇒よろしくね～(^з^)ﾉｼ
ここまで人数が増えると誰に挨拶したか分からんわ。。。
いつまでもチャット気分のおばはんがｷﾓい
241 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/08(水) 17:50:34 ID:GDNUWQKf
みなさんお久しぶりです。花粉症から風邪ひいて39℃で寝込んでました orz
》ニャーさん
すごい勢いで落ちてますねグラフかぁ～私も書こうかな！
私もみそ汁ダイエットやってますよ野菜たっぷりで！風邪ひいたせいか食欲なくみそ汁を朝夜にしてたら体重は１kg減ってお腹がへっこみました(ﾟ∀ﾟ)
今まできつかったパンツも緩くなりました！
風邪治ったらジムに通うつもりです
》ニャーさん
すごい勢いで落ちてますねグラフかぁ～私も書こうかな！
私もみそ汁ダイエットやってますよ野菜たっぷりで！風邪ひいたせいか食欲なくみそ汁を朝夜にしてたら体重は１kg減ってお腹がへっこみました(ﾟ∀ﾟ)
今まできつかったパンツも緩くなりました！
風邪治ったらジムに通うつもりです
(＾□＾)りなさんよろしくお願いします！
みんさん・停滞期って凹みますよね・・・(´□`)
うさぎさん久しぶりです！風邪大丈夫ですか？私もダイエット初めてから風邪気味…花粉症かな？
おばさんて…私の事ですよね………orz
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡ごめんなさい書き込み減らします凹んだ
みんさん・停滞期って凹みますよね・・・(´□`)
うさぎさん久しぶりです！風邪大丈夫ですか？私もダイエット初めてから風邪気味…花粉症かな？
おばさんて…私の事ですよね………orz
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡ごめんなさい書き込み減らします凹んだ
かこさんですね＾＾了解しました。
にゃーさん気にせんでいいで♪嵐系は完全無視でいこう～
245 ：みい：2006/03/08(水) 19:43:01 ID:4U8/wMPa
今日も便がでません。もう一週間。さっそくｻﾂﾏｲﾓ500ｸﾞﾗﾑ辛すぎです。水分は昔からけっこうとっているので2リットルはきつくないです★
かこさん勉強に行き詰ったら走るとか？リセットできるかも
イズミさん私もお菓子大好き人間だけど食べたくなったらウーロン茶
がぶ飲みでしのいでます 日曜だけ食べますけどね
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
梨奈さんよろしく～まだ若いから食事制限じゃなく運動でやせようね
じゃないと年取ったときがたくるよ
みいさんお腹マッサージは？
イズミさん私もお菓子大好き人間だけど食べたくなったらウーロン茶
がぶ飲みでしのいでます 日曜だけ食べますけどね
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
梨奈さんよろしく～まだ若いから食事制限じゃなく運動でやせようね
じゃないと年取ったときがたくるよ
みいさんお腹マッサージは？
248 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/08(水) 22:16:42 ID:GDNUWQKf
>>245みいさん
スロトレ腹筋するとオナラ出てしかも便が出ますよ！私も便秘ぎみでしたよorzでもスロトレ腹筋してからやたら腸が動いて今は快便です！
便秘だと体重その分減らないし体がむくんで体調崩しますよね。
スロトレ腹筋するとオナラ出てしかも便が出ますよ！私も便秘ぎみでしたよorzでもスロトレ腹筋してからやたら腸が動いて今は快便です！
便秘だと体重その分減らないし体がむくんで体調崩しますよね。
249 ：病弱名無しさん：2006/03/08(水) 22:41:18 ID:xSPakBrS
んはあぁぁああああああああああああああああああああぁっぁぁぁ
ケーキ食いてええぇｘっぇえええええええええええええええええええ
生くりーむで悶え死にてえええぇえぇええぇえぇえええ
みなさんこんばんは☆らおうさん名前直してくれてありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｽ☆夕方犬と走って来ました!!走って→歩いて→走って→歩いてだと2倍の効果が得られるとか。結構疲れました
251 ：病弱名無しさん：2006/03/08(水) 23:41:31 ID:4U8/wMPa
みなさんアドバイスありがとう。コーヒーは沢山飲みます。飲みすぎって位…3ｷﾛ太る前は毎日快便だったんですよ（v_v;）スロトレ…ってなんですか？いろいろ知らなくてすみません。
252 ：みい：2006/03/08(水) 23:44:03 ID:4U8/wMPa
名前入れ忘れちゃいました。
253 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/09(木) 01:01:38 ID:X6CpLQTP
スロトレとは
・道具や設備がなくてもできる
・血圧が高めの人でも行える
・筋肉や関節を痛めない
・比較的ラク
といったカンジのスロートレーニングの事。
そして何より、自分に合ったコースが選べる。
By スロトレ
著者、石井直方 谷本道哉
↑これは、私が参考にさせていただいてる本です。
・道具や設備がなくてもできる
・血圧が高めの人でも行える
・筋肉や関節を痛めない
・比較的ラク
といったカンジのスロートレーニングの事。
そして何より、自分に合ったコースが選べる。
By スロトレ
著者、石井直方 谷本道哉
↑これは、私が参考にさせていただいてる本です。
254 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/09(木) 01:03:21 ID:X6CpLQTP
あっ、お値段は1100円です。
夜更かしは体に悪いんでこの辺でおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
夜更かしは体に悪いんでこの辺でおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
255 ：病弱名無しさん：2006/03/09(木) 11:01:49 ID:nDaElrBL
現在、148㎝
40.6㎏のチビデブです。目標は、
３㎏減の
37㎏です。妹が私より身長高いのに私より体重がないのです。絶対に痩せます。私は、筋肉が全くないので、まずは程よく筋肉をつけようと思います。そして、食事も変えなくてはいけませんね。
ヨガは良いらしいので始めてみます。
40.6㎏のチビデブです。目標は、
３㎏減の
37㎏です。妹が私より身長高いのに私より体重がないのです。絶対に痩せます。私は、筋肉が全くないので、まずは程よく筋肉をつけようと思います。そして、食事も変えなくてはいけませんね。
ヨガは良いらしいので始めてみます。
256 ：みい：2006/03/09(木) 11:37:59 ID:yIE3Xg/W
みんさん、ありがとう。さっそく本屋見てきます！
257 ：みみ：2006/03/09(木) 11:40:25 ID:Sg+qXQHK
皆さんおはようございます。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.8㎏(+0.1)
【脂肪率】40.8％(-0.5)
【脂肪量】39.4㎏(-0.5)
新しい仲間も増えましたね♪♪皆さん宜しくお願いします。
生理が終ったせいか、寝込んだ二日の間に脂肪量が0.5㎏も減ってました。一週間、何の変化もなかったので凄く嬉しいです!!この調子で落としていきます!!
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.8㎏(+0.1)
【脂肪率】40.8％(-0.5)
【脂肪量】39.4㎏(-0.5)
新しい仲間も増えましたね♪♪皆さん宜しくお願いします。
生理が終ったせいか、寝込んだ二日の間に脂肪量が0.5㎏も減ってました。一週間、何の変化もなかったので凄く嬉しいです!!この調子で落としていきます!!
258 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/09(木) 12:49:09 ID:X6CpLQTP
名無しさん⇒ヨロシクね(^ω゜=)∂まずは名前を記入してね
みいさん⇒どーいたしまして(^皿^)買ったらぜひ試して下さいね(^ω゜=)∂
みみさん⇒その調子♪♪
生理終わったんですか？となると。。。今が痩せやすい体質ですよ(*^▽^*)
無理せずガンバって (*´･∀･)(･∀･｀*) 私はまだ来てないケド。。。
みいさん⇒どーいたしまして(^皿^)買ったらぜひ試して下さいね(^ω゜=)∂
みみさん⇒その調子♪♪
生理終わったんですか？となると。。。今が痩せやすい体質ですよ(*^▽^*)
無理せずガンバって (*´･∀･)(･∀･｀*) 私はまだ来てないケド。。。
259 ：T：2006/03/09(木) 13:22:10 ID:8UXnuzS9
コーヒー飲みすぎないほうがいい
260 ：梨奈：2006/03/09(木) 13:45:27 ID:i/oTvfqM
>>らおうさん、みんさん、ニャーさん宜しくです(｡･∪･｡)
>>イエーツさん
よろしくです♪そしてアドバイスありがとうございます！
食事制限は控えめにして、運動をいっぱいしようと思います☆
>>イエーツさん
よろしくです♪そしてアドバイスありがとうございます！
食事制限は控えめにして、運動をいっぱいしようと思います☆
ここ、いいな…でも私、対人恐怖……
しかも今は半ヒキ…どうしよう…(>_<,)参加しても、いいですか？
しかも今は半ヒキ…どうしよう…(>_<,)参加しても、いいですか？
262 ：みみ：2006/03/09(木) 15:18:05 ID:Sg+qXQHK
＞梨奈さん、初めまして。宜しくです。
＞みんさん、やっと生理終りましたよ♪♪自然とお菓子も欲しくなくなり、気分も最高です!!この痩せる体質の時期に頑張りますよ!!毎日の報告が楽しくなりそうです。
みんさん生理早くきて、終るといいですね(´・ω・`)そーすれば体も気分も↑↑ですからね。
お互い頑張りましょう!!(特に私!!)
＞みんさん、やっと生理終りましたよ♪♪自然とお菓子も欲しくなくなり、気分も最高です!!この痩せる体質の時期に頑張りますよ!!毎日の報告が楽しくなりそうです。
みんさん生理早くきて、終るといいですね(´・ω・`)そーすれば体も気分も↑↑ですからね。
お互い頑張りましょう!!(特に私!!)
263 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/09(木) 15:46:31 ID:X6CpLQTP
>>261さん⇒
全然いいですよ(*^▽^*) ヨロシクね(^ω゜=)∂ まずはお名前を！
みみさん⇒ありがとです(つД｀;)本当に早く来てほしいです(´･ω･｀)
さてさて、ガンバりましょう(^皿^)v
全然いいですよ(*^▽^*) ヨロシクね(^ω゜=)∂ まずはお名前を！
みみさん⇒ありがとです(つД｀;)本当に早く来てほしいです(´･ω･｀)
さてさて、ガンバりましょう(^皿^)v
みんさん、ありがとございます(*^_^*)よろしくです。
最初なので簡単に書いておきます。
22歳♀
身長：166cm
体重：57.6kg
体脂肪率：今はわからない。
３食たべて筋トレとストレッチしてます。あとゴーヤー茶毎日飲みます。
来月からジムに通います。目標は50kgきるのと体脂肪率20％きりです。
頑張ります。たまーに書き込みさせていただきます。
最初なので簡単に書いておきます。
22歳♀
身長：166cm
体重：57.6kg
体脂肪率：今はわからない。
３食たべて筋トレとストレッチしてます。あとゴーヤー茶毎日飲みます。
来月からジムに通います。目標は50kgきるのと体脂肪率20％きりです。
頑張ります。たまーに書き込みさせていただきます。
265 ：みみ：2006/03/09(木) 17:10:01 ID:Sg+qXQHK
＞桔梗さん
初めまして。一緒に頑張りましょうね。
初めまして。一緒に頑張りましょうね。
みみさん、初めまして。よろしくです。
一緒に頑張ります！
一緒に頑張ります！
268 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/09(木) 19:03:18 ID:X6CpLQTP
桔梗さん⇒ヨロシクね(^ω゜=)∂
お互いマイペースに行きましょう！
お互いマイペースに行きましょう！
すみませんﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙならかけても大丈夫ですか？
桔梗さんよろしくね～ちなみになんて読むの？
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
体脂肪が落ちない（TДT)
かこさんのまねして身体のサイズを書き込み・・
ｱﾝﾀﾞｰ？？
ﾄｯﾌﾟ？？(新)
ｳｴｽﾄ？？(新)
ﾋｯﾌﾟ？？(新)
キモイと言われそうだからやめます・・
【体重】６６．９キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
体脂肪が落ちない（TДT)
かこさんのまねして身体のサイズを書き込み・・
ｱﾝﾀﾞｰ？？
ﾄｯﾌﾟ？？(新)
ｳｴｽﾄ？？(新)
ﾋｯﾌﾟ？？(新)
キモイと言われそうだからやめます・・
>>269
カロリー表示みて決めたらどうでしょう？
カロリー表示みて決めたらどうでしょう？
<<269
273 ：みみ：2006/03/09(木) 20:21:05 ID:Sg+qXQHK
イエーツさんに笑た(*´艸`)なんかココは和やかで良いですよね。
さて、運動してきます♪♪
さて、運動してきます♪♪
>>267さん、ですよね…ネットですもんね。ありがとうございます(T_T)
みんさん、マイペース大好きです。いつもマイペースです(^^)v
イエーツさん、お初です。キキョウと読みます。花の名前です。よろしくです。
みんさん、マイペース大好きです。いつもマイペースです(^^)v
イエーツさん、お初です。キキョウと読みます。花の名前です。よろしくです。
<<269ﾉﾝｵｲﾙら良いと思うんですが…私はポン酢好きなんでポン酢かけてますよ…
<<ﾐﾅｻﾝよろしくお願いします☆一緒に頑張りましょ!体重落ちません〈そりゃ3日では落ちないか；
走って歩いて…体ｺﾁｺﾁ↓その上今日はｽｹｰﾄへ行ってｷﾏｼﾀ。そんな私の体重…
<<ﾐﾅｻﾝよろしくお願いします☆一緒に頑張りましょ!体重落ちません〈そりゃ3日では落ちないか；
走って歩いて…体ｺﾁｺﾁ↓その上今日はｽｹｰﾄへ行ってｷﾏｼﾀ。そんな私の体重…
本日
体重…60(ﾌﾟﾗｽ800g↓)体脂肪29(ﾏｲﾅｽ2%)
過去最高体重を樹立してしまいました。運動した分食べちゃったからか…(-_-;)
私来週高校の卒業式なんです!せめてそれまでに2キロ痩せたいんですが…ﾐﾅｻﾝは一週間で最高何キロ体重落とした事がありますか??
体重…60(ﾌﾟﾗｽ800g↓)体脂肪29(ﾏｲﾅｽ2%)
過去最高体重を樹立してしまいました。運動した分食べちゃったからか…(-_-;)
私来週高校の卒業式なんです!せめてそれまでに2キロ痩せたいんですが…ﾐﾅｻﾝは一週間で最高何キロ体重落とした事がありますか??
＞＞みみさんその時の体調にあわせてムリしないようにね～
＞＞桔梗さんキキョウて読むんですね～少し賢くなりました！
＞＞かこさん体脂肪が下がってるから身体は引き締まってきてないですか？
＞＞桔梗さんキキョウて読むんですね～少し賢くなりました！
＞＞かこさん体脂肪が下がってるから身体は引き締まってきてないですか？
>>ｲｪｰｻﾝ
はかる時間が行けないんでしょうか…いつも体脂肪はバラバラなんです…だいたいご飯後から１時間後くらいにはかるんですが…ﾔｯﾊﾟ朝一が一番正確なんでしょか?
はかる時間が行けないんでしょうか…いつも体脂肪はバラバラなんです…だいたいご飯後から１時間後くらいにはかるんですが…ﾔｯﾊﾟ朝一が一番正確なんでしょか?
連投すみません
あとｲｪｰｻﾝの体脂肪率は素晴らしくて羨しいんですが何か運動をなさっているんでしょうか??すごーい羨しいﾃﾞｽ(T_T)
あとｲｪｰｻﾝの体脂肪率は素晴らしくて羨しいんですが何か運動をなさっているんでしょうか??すごーい羨しいﾃﾞｽ(T_T)
281 ：みみ：2006/03/09(木) 21:18:27 ID:Sg+qXQHK
＞イエーツさん
はい!!体調に合わせて頑張ります。私の場合、体重が体重なんで、膝や腰を痛めないように徐々に運動量を増やしていってます(`・ω・´)
早く人並みに運動できるようになりたいですよ‥いまはルームランナー２０分で一杯一杯ですが、毎日続けて、一時間くらい余裕で歩けるように体慣らし頑張ります(・へ・)/
はい!!体調に合わせて頑張ります。私の場合、体重が体重なんで、膝や腰を痛めないように徐々に運動量を増やしていってます(`・ω・´)
早く人並みに運動できるようになりたいですよ‥いまはルームランナー２０分で一杯一杯ですが、毎日続けて、一時間くらい余裕で歩けるように体慣らし頑張ります(・へ・)/
282 ：みみ：2006/03/09(木) 21:24:34 ID:Sg+qXQHK
＞かこさん
私は太ってるので参考にならないかもしれませんが、一週間で最高４㎏以上おとしたことがあります。
生理後とゆうこともありますが、縄跳びが効きましたね!!食事制限もしましたが、縄跳びは効きますよー！今までで一番効果がありました。
私は縄跳びしたいんですが、膝の故障を考慮してルームランナーで足を鍛えてます。これに慣れたら縄跳びに変更する予定です。
私は太ってるので参考にならないかもしれませんが、一週間で最高４㎏以上おとしたことがあります。
生理後とゆうこともありますが、縄跳びが効きましたね!!食事制限もしましたが、縄跳びは効きますよー！今までで一番効果がありました。
私は縄跳びしたいんですが、膝の故障を考慮してルームランナーで足を鍛えてます。これに慣れたら縄跳びに変更する予定です。
283 ：T：2006/03/09(木) 21:33:16 ID:MKtbHRNT
睡眠をしっかり
水溶性食物繊維をしっかり
ストレスとうまく付き合う
水溶性食物繊維をしっかり
ストレスとうまく付き合う
その意気です勉強やスポーツみたいにできる様になると
始めつらくてもどんどんたのしめるようになりますからね！
私も縄跳びやってみよう
始めつらくてもどんどんたのしめるようになりますからね！
私も縄跳びやってみよう
285 ：梨奈：2006/03/09(木) 22:03:45 ID:i/oTvfqM
>>みみさん
よろしくです(人･∀<)ﾟ+.
縄跳び一週間で-４キロってすごいですね!!私もやりたいと思います☆
質問なのですが、縄跳びは食前と食後、どっちにやった方が良いのですか??
よろしくです(人･∀<)ﾟ+.
縄跳び一週間で-４キロってすごいですね!!私もやりたいと思います☆
質問なのですが、縄跳びは食前と食後、どっちにやった方が良いのですか??
286 ：みみ：2006/03/09(木) 22:05:22 ID:Sg+qXQHK
＞イエーツさん
楽しみにしてて下さいね!!私ここで変わりますから☆
楽しみにしてて下さいね!!私ここで変わりますから☆
>>みみさん4キロ!!すごーい羨しいﾃﾞｽ(T_T)!!縄跳びですかぁ…勉強に運動に本当に忙しい一年になりそうです…食事制限はやはり炭水化物を減らす物ですか??
>>ｲｪｰｻﾝ
ｲｪｰｻﾝはもしや男性の方ですかっ!!?
(違ったらｽｲﾏｾﾝ)今まで女性の方だと信じきってカキコしてました…ｽﾐﾏｾﾝm(__)m
ｲｪｰｻﾝはもしや男性の方ですかっ!!?
(違ったらｽｲﾏｾﾝ)今まで女性の方だと信じきってカキコしてました…ｽﾐﾏｾﾝm(__)m
289 ：みみ：2006/03/09(木) 23:43:22 ID:Sg+qXQHK
＞梨奈さん
＞かこさん
縄跳びは夕食後にやってましたよ♪夕食のあと時間を置いてから、最低２０分～やってました!でも連続じゃないですよ(・∀・)疲れたら休憩→縄跳び!!て感じです。
私は時間よりも回数を気にしてたので、目標回数を決めると時間は気にならないので良かったです。
食事制限は、ご飯は通常通り食べてましたよ(何よりもご飯が大好きなんで汗)ただ、食事を野菜メインにして、油ものは控えてました。お菓子も食べませんでした。
とにかく縄跳びは凄くお勧めです♪♪脂肪は落ちるし、筋肉は付くんで!!
※翌日の筋肉痛は覚悟してくださいね笑
＞かこさん
縄跳びは夕食後にやってましたよ♪夕食のあと時間を置いてから、最低２０分～やってました!でも連続じゃないですよ(・∀・)疲れたら休憩→縄跳び!!て感じです。
私は時間よりも回数を気にしてたので、目標回数を決めると時間は気にならないので良かったです。
食事制限は、ご飯は通常通り食べてましたよ(何よりもご飯が大好きなんで汗)ただ、食事を野菜メインにして、油ものは控えてました。お菓子も食べませんでした。
とにかく縄跳びは凄くお勧めです♪♪脂肪は落ちるし、筋肉は付くんで!!
※翌日の筋肉痛は覚悟してくださいね笑
290 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/09(木) 23:46:07 ID:X6CpLQTP
かこさん⇒イェーツさんは男性ですよ(´､ゝ｀)
。。。私は風邪ひいたら５㌔㌘も落ちました♪治ったら停滞期に入ったケドね。。。(´Д｀∥)
それではおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
。。。私は風邪ひいたら５㌔㌘も落ちました♪治ったら停滞期に入ったケドね。。。(´Д｀∥)
それではおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
>>269の者です。ｽﾙｰされるの覚悟で聞いてみたのでイエーツさん、かこさんのﾚｽは本当に嬉しかったです！ありがとうございましたm(_ _)m
292 ：エルモ：2006/03/10(金) 07:16:55 ID:QZGhZ/TO
受験で太ったので、ぜひ参加させて下さい。エルモ(♂18)です。2月中頃からダイエット始めました。身長は167cmで、体重はダイエットスタート時69㎏、今は65㎏です。第1目標は61㎏です。参加したからには絶対痩せます。よろしくお願いします。
かこさん、Ｔさん、梨奈さん、エルモさん、初めまして、よろしくお願いします。
エルモさん、私も昨日から参加させてもらってます。ここは和やかでいいところですよ。
私は見ててそう思いました。
昨日はだるくてふらついてたので運動できなかった…風邪はもう嫌だ。体重は風邪長引いて３kgも落ちたけど…。
エルモさん、私も昨日から参加させてもらってます。ここは和やかでいいところですよ。
私は見ててそう思いました。
昨日はだるくてふらついてたので運動できなかった…風邪はもう嫌だ。体重は風邪長引いて３kgも落ちたけど…。
294 ：都：2006/03/10(金) 08:24:26 ID:QUoADoGK
みなさんこんにちは。初めまして。都（１９歳女）です。
身長１５９で去年いきなり５キロ冬に太って５７キロありました。
ダイエット初めて今年５２キロになったんですがまた太り始めたので本格的にダイエットしようと思います。
現在53.6キロ。寒天ダイエット試してみます。よろしくです♪
身長１５９で去年いきなり５キロ冬に太って５７キロありました。
ダイエット初めて今年５２キロになったんですがまた太り始めたので本格的にダイエットしようと思います。
現在53.6キロ。寒天ダイエット試してみます。よろしくです♪
295 ：エルモ：2006/03/10(金) 10:18:33 ID:QZGhZ/TO
桔梗さん、僕もここはいいところだと思います。お体に気を付けて下さい。都さん、痩せるために頑張りましょう。
都さん、初めまして、こんにちわ。寒天食べれるなんて羨まし～私はダメです。(;_;)
しかも４kg減は凄いですね～。
エルモさん、今日生理になりました(笑)昨日のはこれが原因みたいです。
ここ雰囲気本当いいですよね。
しかも４kg減は凄いですね～。
エルモさん、今日生理になりました(笑)昨日のはこれが原因みたいです。
ここ雰囲気本当いいですよね。
297 ：都：2006/03/10(金) 11:00:15 ID:QUoADoGK
寒天オレンジゼリーを午後に作ってみる予定です。
今は野菜スープ作ってます。
スープの中身：キャベツ、人参、ジャガイモ、モヤシ、ベーコン
味はコンソメと醤油ミックスです。
今は野菜スープ作ってます。
スープの中身：キャベツ、人参、ジャガイモ、モヤシ、ベーコン
味はコンソメと醤油ミックスです。
298 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/10(金) 11:09:34 ID:SNA5WGFk
エルモさん⇒受験お疲れ様です！そして、ヨロシクね(^ω゜=)∂
都さん⇒ヨロシクね(^ω゜=)∂
冬太りって恐いですよね。。。(´Д｀∥) 寒天ダイエットガンバって！(*^▽^*)
桔梗さん⇒風邪ひいた時って体重ガクっと落ちﾏｽよね。。。私もそうでした(´･ω･｀)
お大事にして下さいね(^ω゜=)＝☆
都さん⇒ヨロシクね(^ω゜=)∂
冬太りって恐いですよね。。。(´Д｀∥) 寒天ダイエットガンバって！(*^▽^*)
桔梗さん⇒風邪ひいた時って体重ガクっと落ちﾏｽよね。。。私もそうでした(´･ω･｀)
お大事にして下さいね(^ω゜=)＝☆
299 ：みみ：2006/03/10(金) 11:30:57 ID:I10GgAOS
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.9㎏(-0.9)
【脂肪率】41.1％(+0.3)
【脂肪量】39.4(±0)
＞都さん・Τさん・エルモさん、お初です♪一緒に頑張りましょね(`・ω・´)
＞桔梗さん
風邪ひきサンは安静に!!無理して運動なんかしちゃ駄目ですよ!!今は安静にして、治ったらﾀﾞｲｴｯﾄ再開しましょ(ゝ_б)☆
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.9㎏(-0.9)
【脂肪率】41.1％(+0.3)
【脂肪量】39.4(±0)
＞都さん・Τさん・エルモさん、お初です♪一緒に頑張りましょね(`・ω・´)
＞桔梗さん
風邪ひきサンは安静に!!無理して運動なんかしちゃ駄目ですよ!!今は安静にして、治ったらﾀﾞｲｴｯﾄ再開しましょ(ゝ_б)☆
300 ：エルモ：2006/03/10(金) 12:27:10 ID:QZGhZ/TO
みんｻﾝ、みみｻﾝよろしくお願いします。桔梗さん、調子が悪い時は無理してはいけませんよ。前からダイエットに関するｽﾚを見てきましたが、勘違いしてることがいっぱいありました。ダイエットは難しいですね。
301 ：病弱名無しさん：2006/03/10(金) 12:30:22 ID:Zg1edOZm
160㌢で50㌔、やせたくて仕方アリマセン。どうしたら後3キロやせれる？食べなくても体重変らないよ～
302 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/10(金) 13:09:10 ID:SNA5WGFk
303 ：梨奈：2006/03/10(金) 13:21:56 ID:ti6q9UFx
>>桔梗さん、エルモさん、都さん宜しくです(･∀･♪)
>>みみさん
ありがとうございます！やっとテストが終わったので、今日から縄跳びいっぱいしたいと思います!!
体重報告もします♪♪
>>みみさん
ありがとうございます！やっとテストが終わったので、今日から縄跳びいっぱいしたいと思います!!
体重報告もします♪♪
都さん、ヘルシ～ですね。私は食べてるもの晒せないです…。間食はしてないですが。
みんさん、私の場合は風邪ひいて吐き気がひどくて、痩せました(^^;)前は61kgでした。
みみさん、エルモさん、心配してくれてありがとうございます。でも大丈夫です。
昨日のは生理前のやつで、私ひどいんですよ…PMSが。だから風邪じゃないと思います。
でも、風邪の時でも運動してました(;^_^Aだるいとかじゃなかったんで。
梨奈さん、よろしくです。縄跳び頑張って！！
>>301さん、運動してみたらどうですか？歩くだけでもいいと思います。
みんさん、私の場合は風邪ひいて吐き気がひどくて、痩せました(^^;)前は61kgでした。
みみさん、エルモさん、心配してくれてありがとうございます。でも大丈夫です。
昨日のは生理前のやつで、私ひどいんですよ…PMSが。だから風邪じゃないと思います。
でも、風邪の時でも運動してました(;^_^Aだるいとかじゃなかったんで。
梨奈さん、よろしくです。縄跳び頑張って！！
>>301さん、運動してみたらどうですか？歩くだけでもいいと思います。
305 ：みみ：2006/03/10(金) 14:06:35 ID:I10GgAOS
＞梨奈さん
お互い頑張りましょ♪♪測定結果をココにカキコすると、ほんと、やる気でますよ☆
筋肉痛覚悟してやってくださいね^―^)σ
お互い頑張りましょ♪♪測定結果をココにカキコすると、ほんと、やる気でますよ☆
筋肉痛覚悟してやってくださいね^―^)σ
さぁ ここが正念場。
乗り越えねば…！
がんばるぞ～
乗り越えねば…！
がんばるぞ～
↑その意気です～!!今日は祖母の家にいってﾏﾀｰﾘした☆かこ☆ですｴﾙﾓさん桔梗さん(なんかｶｯｺｲｲ)よろしくお願いしますm(__)m一緒に頑張りましょう～!!
308 ：エルモ：2006/03/10(金) 19:54:46 ID:QZGhZ/TO
梨奈ｻﾝ、かこｻﾝよろしくお願いします。頑張ります。皆さんは普段どのように食事をとられていますか？僕は三食、朝：昼：夜=5：3：2の割合で食べています。ダイエット中といっても炭水化物をまったく取らないのは逆効果なので朝と昼に米等で摂取しています。
おいどんは男でごわす
筋肉痛が一日遅れでくるおっさんです（TOT)
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
エルモさん都さんはじめまして～よろしくね!!
桔梗さん体調がよくないときはムリしないほうがいいですよ逆効果ですよ
都さん寒天はビタミンとかも一緒にだしちゃうらしいから取りすぎ注意
ですよ あと水分いっぱい摂りましょうね
あとニュースでみたけど大豆ペプチドの取りすぎ注意だそうです
とくに妊婦さんと若い女性だそうです
筋肉痛が一日遅れでくるおっさんです（TOT)
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
エルモさん都さんはじめまして～よろしくね!!
桔梗さん体調がよくないときはムリしないほうがいいですよ逆効果ですよ
都さん寒天はビタミンとかも一緒にだしちゃうらしいから取りすぎ注意
ですよ あと水分いっぱい摂りましょうね
あとニュースでみたけど大豆ペプチドの取りすぎ注意だそうです
とくに妊婦さんと若い女性だそうです
310 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/10(金) 20:55:04 ID:SNA5WGFk
エルモさん⇒私は朝は春休みで寝ているのでちゃんと起きた日は食べて、昼はラーメン(汁は残して) とかで、夜は母が作ってくれるのでそれをいただきます。(全て半人前)
あと、間食は豆乳をのんだりヨーグルトを食べ、必ずねこひげ茶を飲んでﾏｽ。
イェーツさん⇒おいどんにしたんですね(*^▽^*)
よく女性に間違えられますもんね(´Д｀)
あと、間食は豆乳をのんだりヨーグルトを食べ、必ずねこひげ茶を飲んでﾏｽ。
イェーツさん⇒おいどんにしたんですね(*^▽^*)
よく女性に間違えられますもんね(´Д｀)
本日
体重59(ﾏｲﾅｽ１キロ)
体脂肪29(ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0)新たな変化に気付いたので乗せます笑
身長163!(ﾌﾟﾗｽ１cm)
私ﾐｶｹに出ないﾀｲﾌﾟらしくあまり友達にも親にも60ある様にみられないんですが最近「太ったくね??」とﾊﾞﾚﾙ様になりました(T_T)
ｴﾙﾓさん→私は三食だいたい2；5；3って感じ☆ちなみに私ｴﾙﾓさんとﾀﾒかも；ｱﾀｼはｾﾝﾀｰから今まで7k太った天才です☆
体重59(ﾏｲﾅｽ１キロ)
体脂肪29(ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0)新たな変化に気付いたので乗せます笑
身長163!(ﾌﾟﾗｽ１cm)
私ﾐｶｹに出ないﾀｲﾌﾟらしくあまり友達にも親にも60ある様にみられないんですが最近「太ったくね??」とﾊﾞﾚﾙ様になりました(T_T)
ｴﾙﾓさん→私は三食だいたい2；5；3って感じ☆ちなみに私ｴﾙﾓさんとﾀﾒかも；ｱﾀｼはｾﾝﾀｰから今まで7k太った天才です☆
ｴﾙﾓさん おいどんも２；５；３です
いつも夜に納豆食べてますよ あと筋トレした日や筋肉痛がとれないときは
豆腐もね 高校の３年の３学期の間に１２キロ太ったバカチンです
麦チョコとコーラにはまって・・もうオオ昔の話だけど
いつも夜に納豆食べてますよ あと筋トレした日や筋肉痛がとれないときは
豆腐もね 高校の３年の３学期の間に１２キロ太ったバカチンです
麦チョコとコーラにはまって・・もうオオ昔の話だけど
313 ：エルモ：2006/03/10(金) 22:00:24 ID:QZGhZ/TO
イエーツｻﾝよろしくお願いします。かこｻﾝ、僕は夏からセンターまで60㎏→69㎏という成長を遂げました。学力より体重がﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟorz 昼御飯の割合がお二方は多いですね。僕はもうあの割合で定着しました。運動は朝と夜のﾗﾝﾆﾝｸﾞ、ときどき部活に参加したりです。
ｲｪｰｻﾝ→おいどんってｶﾜｲｲ(笑)12ｷﾛ!?麦チョコｵｲｼｲﾃﾞｽ～ｱﾀｼはお菓子作りにはまっちゃってｸｯｷｰ→ｼｭｰｸﾘｰﾑ→ﾁｰｽﾞｹｰｷとﾚﾊﾟｰﾄﾘｰを増やすのにﾊﾏｯﾁｬｯﾃ;大学落ちちゃったけどすごぃﾌﾜ②ﾚﾍﾞﾙのｽﾎﾟﾝｼﾞを焼ける腕をGET☆体重もGETでした☆
ｴﾙﾓさん→昼ご飯重視型多いﾃﾞｽﾖﾈ～!!でもやっぱ朝重視型がﾀﾞｲｴｯﾄにはいいのかなぁ…
ｴﾙﾓさん→昼ご飯重視型多いﾃﾞｽﾖﾈ～!!でもやっぱ朝重視型がﾀﾞｲｴｯﾄにはいいのかなぁ…
315 ：リザ：2006/03/11(土) 00:01:50 ID:fXbMJEmZ
参加させて下さい!
身長…163
体重…風邪で50
目標体重…45
火曜日までにバレエの先生に46にしろと言われました(泣)
身長…163
体重…風邪で50
目標体重…45
火曜日までにバレエの先生に46にしろと言われました(泣)
316 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/11(土) 00:14:56 ID:H/8DA3wl
リザさんヨロシクです(^ω゜=)∂
火曜日って。。。間に合いますか？急激に体重落とすとリバウンドしやすいですよ？でも、バレエは体重が命ですもんね。。。ガンバって下さいね！♪～(εδ)
それではおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
火曜日って。。。間に合いますか？急激に体重落とすとリバウンドしやすいですよ？でも、バレエは体重が命ですもんね。。。ガンバって下さいね！♪～(εδ)
それではおやすみなさ～い(^з^)ﾉｼ
最近身長測ってないけど 166cmの体重66kg体脂肪不明
なのですがダイエットした方が良いですか？
なのですがダイエットした方が良いですか？
318 ：エルモ：2006/03/11(土) 05:49:21 ID:UCjpWYdg
リザｻﾝよろしくお願いします。その体重から落とすのは大変ですね。ﾊﾞﾚｴをやられていることから体脂肪も低いでしょうから。みんｻﾝ、ねこひげ茶とはどんなお茶ですか?僕かなりお茶好きなんですよ。
319 ：リザ：2006/03/11(土) 07:36:52 ID:BUEwMxx7
みんさん、エルモさんよろしくです☆体脂肪は13です…
火曜日までは無理だぃ
火曜日までは無理だぃ
おはようございます。
リザさん、初めまして、よろしくです。私バレェやってる人、素敵だと思います。絵に描きたい！
体脂肪低いですね～火曜までは無理かもしれないけど、頑張りましょう。
かこさん、カッコイイって嬉しいです(*^_^*)花はとても綺麗なんですよ。
イエーツさん、心配してくれてありがとうございます。知識がとても豊富ですね。勉強になります。
エルモさん、私の食事は４:３:３か４:２:４の割合です。夜もちゃんと食べてそれ以降何も食べないようにしてます。
ねこひげ茶、私も気になります。私はゴーヤー茶ですが…。
>>317さん、太っていると言われたり思ったりしますか？ならダイエットしましょう！
今日の朝()内は前晒した体重から。
体重：57.3kg(－0.3) 少し減ったなぁ。もう少しで初の56kg台に。焦らず焦らず。
リザさん、初めまして、よろしくです。私バレェやってる人、素敵だと思います。絵に描きたい！
体脂肪低いですね～火曜までは無理かもしれないけど、頑張りましょう。
かこさん、カッコイイって嬉しいです(*^_^*)花はとても綺麗なんですよ。
イエーツさん、心配してくれてありがとうございます。知識がとても豊富ですね。勉強になります。
エルモさん、私の食事は４:３:３か４:２:４の割合です。夜もちゃんと食べてそれ以降何も食べないようにしてます。
ねこひげ茶、私も気になります。私はゴーヤー茶ですが…。
>>317さん、太っていると言われたり思ったりしますか？ならダイエットしましょう！
今日の朝()内は前晒した体重から。
体重：57.3kg(－0.3) 少し減ったなぁ。もう少しで初の56kg台に。焦らず焦らず。
ﾘｻﾞさん→火曜日は厳しいかもね…でもこれからもﾊﾞﾚｴ続けることを考えればゆっくり痩せてリバウンドしない体にする方が良いかも知れませんね。でももうじき大会…とかだったら別かも知れませんm(__)m無理せず、頑張ってね(*^∀^*)
322 ：都：2006/03/11(土) 10:58:25 ID:utKp6pkA
こんにちは(^^♪みなさん頑張ってますね♪
そういえば私の目標体重を記すのを忘れてました･･･とりあえず４９キロ台を目指していきたいと思います！
昨日からヨーグルトに黄な粉を入れたものを食べるようにしてます。寒天も試してますが、やっぱお腹いっぱいになりますよ。
でも便秘が治らない～（涙）
みなさん、誰か便秘解消法知ってるかたいらっしゃいますか？
あ～私生まれつき丸顔だから早く痩せたい(T_T)
そういえば私の目標体重を記すのを忘れてました･･･とりあえず４９キロ台を目指していきたいと思います！
昨日からヨーグルトに黄な粉を入れたものを食べるようにしてます。寒天も試してますが、やっぱお腹いっぱいになりますよ。
でも便秘が治らない～（涙）
みなさん、誰か便秘解消法知ってるかたいらっしゃいますか？
あ～私生まれつき丸顔だから早く痩せたい(T_T)
>>322
水飲んでますか？１日に２リットルは飲みましょうって私はダイエット中言われました。
あとは腹筋とウォーキングなどの運動が大事ですよ。あと乳製品は太るので取りすぎ
には注意ですよ。わたしはダイエット中は乳製品は極力避けてました。
便秘はダイエットの大敵ですよね。
水飲んでますか？１日に２リットルは飲みましょうって私はダイエット中言われました。
あとは腹筋とウォーキングなどの運動が大事ですよ。あと乳製品は太るので取りすぎ
には注意ですよ。わたしはダイエット中は乳製品は極力避けてました。
便秘はダイエットの大敵ですよね。
324 ：T：2006/03/11(土) 11:07:04 ID:9NUlssJT
朝のヨーグルト＋きなこ＋はちみつは有効ですよ。寒天もいいですね
寒天がそれですが、水溶性食物繊維には腹持ちをよくする効果があります
寒天がそれですが、水溶性食物繊維には腹持ちをよくする効果があります
325 ：T：2006/03/11(土) 11:09:49 ID:9NUlssJT
確かに水を飲むことは重要です
ただ、水を飲むと食事が通りやすくなると聞いたことがあります
ただ、水を飲むと食事が通りやすくなると聞いたことがあります
326 ：みみ：2006/03/11(土) 11:18:54 ID:AEbq9Y4z
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.8㎏(-0.1)
【脂肪率】41.1%(±0)
【脂肪量】39.3㎏(-0.1)
＞リザさん初めまして、宜しくです。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.8㎏(-0.1)
【脂肪率】41.1%(±0)
【脂肪量】39.3㎏(-0.1)
＞リザさん初めまして、宜しくです。
>>327それはいいですね
自分は水飲むと結構入っちゃいますよ。あー
自分は水飲むと結構入っちゃいますよ。あー
329 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/11(土) 11:53:58 ID:H/8DA3wl
おはようございます(*^▽^*)
最近は夜更かしのせいか朝起きるのが遅い。。。(´Д｀∥)
ねこひげ茶とは、別名｢クミスクチン｣という。花がねこのひげに似ているｺﾄからそう名付けられた。
…私がよく読む雑誌で紹介されていたのですが、飲用した方は半年で12㌔㌘も落ちたそうです。
実際、私も飲んでみましたが、一ヶ月で6㌔㌘落ちました。(飲用してまだ一ヶ月だケド。。。)もちろん、運動や食事もちゃんと普段通りです。まぁ、個人差はあると思いﾏｽが。。。
最近は夜更かしのせいか朝起きるのが遅い。。。(´Д｀∥)
ねこひげ茶とは、別名｢クミスクチン｣という。花がねこのひげに似ているｺﾄからそう名付けられた。
…私がよく読む雑誌で紹介されていたのですが、飲用した方は半年で12㌔㌘も落ちたそうです。
実際、私も飲んでみましたが、一ヶ月で6㌔㌘落ちました。(飲用してまだ一ヶ月だケド。。。)もちろん、運動や食事もちゃんと普段通りです。まぁ、個人差はあると思いﾏｽが。。。
夜更かしはよくないよ
成長ホルモンには脂肪燃焼作用があるけど夜更かしすると減少するからね
それから、空腹感は成長ホルモンを出すらしい
でも、長時間の空腹感は体を飢餓状態にし、脂肪をためやすくするので注意
水溶性食物繊維が有効
成長ホルモンには脂肪燃焼作用があるけど夜更かしすると減少するからね
それから、空腹感は成長ホルモンを出すらしい
でも、長時間の空腹感は体を飢餓状態にし、脂肪をためやすくするので注意
水溶性食物繊維が有効
331 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/11(土) 12:27:58 ID:H/8DA3wl
てぃ、Ｔさんありがとうございます(￣□￣∥)) 夜更かししないようガンバりﾏｽ。。。成長ホルモンか。。。もっと勉強します。(´Д｀∥)
332 ：病弱名無しさん：2006/03/11(土) 12:58:11 ID:mpTc08A6
水じゃなくてお茶ってどうなの？？やっぱ水の方がいいの？？
333 ：病弱名無しさん：2006/03/11(土) 13:10:12 ID:/8QoRkNr
体重97キロ
体脂肪率24%
午後からgym行こう
体脂肪率24%
午後からgym行こう
>>332
お茶でもいいと思うよ。砂糖がはいってなければね。
ところで朝に温かいのを飲むと腸が活発に動いていいって話を聞いた事があるけどどうだろ？
冷たい飲み物だと腸の動きが悪くなって便がでないみたいな話を聞いたことがあるけど聞いた
ことないですか？確かに朝にバナナを食べてホットコーヒーをのむとかなりの確率でそのあと便意が…。
ダイエットにはフルーツもよくないらしいです。フルーツは糖分がほとんどなのでとらないのが好ましいらしいです。
ダイエットしてるときにアドバイスしてくれたかたから聞いた話です。でも朝とかならいいかもですね。
朝なら消化できるでしょうからね。でもなんでもそうでしょうけど食べないことがストレスになるのなら少量ならいい
でしょうね。ダイエットにはストレスも大敵ですから。なんでも過ぎるということはよくないことですね。
夜遅すぎる時間に口にものをいれる。食べ過ぎるとかね。
あと朝昼夕３食とるとこも大事だそうです。お相撲さんは太るために１日２食とるんだそうです。体を飢餓状態にして
脂肪を溜め込むためですね。
長レス失礼しました。
お茶でもいいと思うよ。砂糖がはいってなければね。
ところで朝に温かいのを飲むと腸が活発に動いていいって話を聞いた事があるけどどうだろ？
冷たい飲み物だと腸の動きが悪くなって便がでないみたいな話を聞いたことがあるけど聞いた
ことないですか？確かに朝にバナナを食べてホットコーヒーをのむとかなりの確率でそのあと便意が…。
ダイエットにはフルーツもよくないらしいです。フルーツは糖分がほとんどなのでとらないのが好ましいらしいです。
ダイエットしてるときにアドバイスしてくれたかたから聞いた話です。でも朝とかならいいかもですね。
朝なら消化できるでしょうからね。でもなんでもそうでしょうけど食べないことがストレスになるのなら少量ならいい
でしょうね。ダイエットにはストレスも大敵ですから。なんでも過ぎるということはよくないことですね。
夜遅すぎる時間に口にものをいれる。食べ過ぎるとかね。
あと朝昼夕３食とるとこも大事だそうです。お相撲さんは太るために１日２食とるんだそうです。体を飢餓状態にして
脂肪を溜め込むためですね。
長レス失礼しました。
335 ：みみ：2006/03/11(土) 14:06:26 ID:AEbq9Y4z
336 ：リザ：2006/03/11(土) 14:11:26 ID:BUEwMxx7
さっきもレッスンでデブって言われた(*_*)お腹空いたよ…
みんな頑張ろうね☆
みんな頑張ろうね☆
337 ：エルモ：2006/03/11(土) 14:55:52 ID:UCjpWYdg
水分は代謝をあげるためには大切ですね。でも腹減ったら水飲んで空腹を満たそうとしても水飽きたし、お茶飲み過ぎると利尿効果がﾊﾝﾊﾟない！何かいい方法はないものか、研究してます。
338 ：都：2006/03/11(土) 15:49:56 ID:rqU0KdyT
ガーン････････orz私水全く飲みません。なぜなら顔がむくむから･･･。
そのかわり牛乳を沢山飲むんですが、それはダイエットには逆効果なんですね･･････（冷や汗）
しかも食事の時寒天食べてそれでも食欲抑えきれなければ果物（リンゴとか蜜柑）食べるんですがそれも逆効果なんですね･･････（死）
改善しなきゃダメですね！
水いっぱい飲むことにします。あと果物もやめよっと。
でも私ホンットに生まれつき丸顔なんですが水飲んで大丈夫なんでしょうか？
前に友達に「顔が丸かったりむくむのは水のせいだよ。水が顔にたまるからなんだよ」と言われたんですが･･･
そのかわり牛乳を沢山飲むんですが、それはダイエットには逆効果なんですね･･････（冷や汗）
しかも食事の時寒天食べてそれでも食欲抑えきれなければ果物（リンゴとか蜜柑）食べるんですがそれも逆効果なんですね･･････（死）
改善しなきゃダメですね！
水いっぱい飲むことにします。あと果物もやめよっと。
でも私ホンットに生まれつき丸顔なんですが水飲んで大丈夫なんでしょうか？
前に友達に「顔が丸かったりむくむのは水のせいだよ。水が顔にたまるからなんだよ」と言われたんですが･･･
339 ：病弱名無しさん：2006/03/11(土) 15:53:27 ID:ul4dxDwX
むくみでるのは内臓悪いのでは？
>>338
むくみをとるには水分はとったほうがいいときいたことがあります。
利尿効果があるお茶がいいかもしれませんね。
でも夜とかは水分の取りすぎはよくないかもしれないですね。
私も夜水分を取りすぎたときむくみましたから。
果物はほとんどが糖分なので控えたほうがいいかもしれません。
水を飲んで太るということはないと聞いた事があります。
むくみをとるには水分はとったほうがいいときいたことがあります。
利尿効果があるお茶がいいかもしれませんね。
でも夜とかは水分の取りすぎはよくないかもしれないですね。
私も夜水分を取りすぎたときむくみましたから。
果物はほとんどが糖分なので控えたほうがいいかもしれません。
水を飲んで太るということはないと聞いた事があります。
341 ：エルモ：2006/03/11(土) 16:01:22 ID:UCjpWYdg
水なら絶対太らないから大丈夫！水飲み過ぎでむくむなら半身浴とかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(ｻｳﾅｽｰﾂ着で)して汗流せばいいんじゃないでしょうか？でもｻｳﾅｽｰﾂ等を着た運動で過剰に汗をながしても、より効果的に脂肪を燃焼できるわけではないと見たような……。
水を一日に何回かにわけてたくさん飲めばむくまないと思います。私は午前中１時間に１杯はとるようにして、一日２リットル飲んでます。
朝起きたら、コップ一杯飲むのも週間づけてます。あったかい方がいいというのは初耳でしたね。
朝起きたら、コップ一杯飲むのも週間づけてます。あったかい方がいいというのは初耳でしたね。
水分は一度に２５０ml以上とると身体の中で吸収できないから
むくみの原因になるって聞いたことあるよ
朝一の一杯は命の水て言われるくらいいいらしいです
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
リザさんよろしく～
お茶はできればノンカフェインがいいて言われたけどおいどんは気にしてません
桔梗ググッて見てみました
綺麗な花でした
むくみの原因になるって聞いたことあるよ
朝一の一杯は命の水て言われるくらいいいらしいです
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
リザさんよろしく～
お茶はできればノンカフェインがいいて言われたけどおいどんは気にしてません
桔梗ググッて見てみました
綺麗な花でした
イエーツさん、
>>水分は一度に250ml以上とると身体の中で吸収できないから
>>むくみの原因になるって聞いたことあるよ
知らなかったです。そうだったんですか。自分むくまないのは何故だろう？
桔梗、綺麗ですよね(*^_^*)小学の時、花壇に咲いてて惚れました。
>>水分は一度に250ml以上とると身体の中で吸収できないから
>>むくみの原因になるって聞いたことあるよ
知らなかったです。そうだったんですか。自分むくまないのは何故だろう？
桔梗、綺麗ですよね(*^_^*)小学の時、花壇に咲いてて惚れました。
345 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/11(土) 17:11:25 ID:H/8DA3wl
リザさん⇒そーゆー言葉はスルーです！そして、言った奴を見返してやりましょう！
水分は夕方以降多量摂取するとむくむらしい。。。
あと、サウナや半身浴は体の水分を汗として体外に放出する為体に悪いみたい。しかも、汗をかくと血液がドロドロになるみたい。。。
水分は夕方以降多量摂取するとむくむらしい。。。
あと、サウナや半身浴は体の水分を汗として体外に放出する為体に悪いみたい。しかも、汗をかくと血液がドロドロになるみたい。。。
あくまでも参考までに
ttp://home.att.ne.jp/wood/evahouse/healthfile/file003.htm
向き不向きがあるとおもうので自分にあった方法をストレスにならないように
頑張りましょう！
ttp://home.att.ne.jp/wood/evahouse/healthfile/file003.htm
向き不向きがあるとおもうので自分にあった方法をストレスにならないように
頑張りましょう！
桔梗さんたぶん自律神経が正常だからかもあと内臓が健康なんでしょうね
みんさんの言ってるとうりお風呂後も水分とらないといけないそうです
みんさんの言ってるとうりお風呂後も水分とらないといけないそうです
348 ：リザ：2006/03/11(土) 17:36:53 ID:BUEwMxx7
スルーしたいんだけどなかなか(泣)この後もレッスンあるから何か食べたいよ…
リザさん寒天ゼリーか水でごまかすか・・
いいアドバイスできなくてすいません・・
いいアドバイスできなくてすいません・・
しばらくみないうちに別世界になってる（笑）
351 ：リザ：2006/03/11(土) 19:03:40 ID:BUEwMxx7
ガムでしのいでます(笑)スープでも飲んでレッスン行こうかな～と思ってます。アドバイスありがとう☆
ﾘｻﾞさん→ﾌｧｲﾄ(*´口*)
ﾏﾏと一緒にヨガ初めました～(*^口^*)私は違うけどﾏﾏ便秘気味だったのがヨガ2日目にして改善(快便!?)ヨガはかなりｵｽｽﾒ。
本日
体重58．8(ﾏｲﾅｽ400g)体脂肪28(ﾏｲﾅｽ１)
走って歩いて四日目…体重が!!58台に!!来年までに48ｷﾛになれたらいいなぁ…
ﾏﾏと一緒にヨガ初めました～(*^口^*)私は違うけどﾏﾏ便秘気味だったのがヨガ2日目にして改善(快便!?)ヨガはかなりｵｽｽﾒ。
本日
体重58．8(ﾏｲﾅｽ400g)体脂肪28(ﾏｲﾅｽ１)
走って歩いて四日目…体重が!!58台に!!来年までに48ｷﾛになれたらいいなぁ…
>>343
頼む、「聞いたことあるよ」じゃなくて理屈で考えてくれ。
「２５０ml以上とると身体の中で吸収できないからむくみの原因になる」
吸収出来ない物がどうしてむくみの原因になれるんだ？
>>346のHPにもあるが「胃が一度に吸収できる水分の量は２００～２５０ｍｌ」
あたりの話から出てきた誤解だろうが…。>>346に加えて
ttp://www.secom-alpha.co.jp/mizuweb/body/009.html も
頼む、「聞いたことあるよ」じゃなくて理屈で考えてくれ。
「２５０ml以上とると身体の中で吸収できないからむくみの原因になる」
吸収出来ない物がどうしてむくみの原因になれるんだ？
>>346のHPにもあるが「胃が一度に吸収できる水分の量は２００～２５０ｍｌ」
あたりの話から出てきた誤解だろうが…。>>346に加えて
ttp://www.secom-alpha.co.jp/mizuweb/body/009.html も
>>353
補足ありがとうございます。
つまりは体のいろんなところで水分が必要だということですね。
人間の体から一日に出て行く水分量は２リットル以上なので
出て行った分を補って水分をとったのに浮腫むことはないということですね。
補足ありがとうございます。
つまりは体のいろんなところで水分が必要だということですね。
人間の体から一日に出て行く水分量は２リットル以上なので
出て行った分を補って水分をとったのに浮腫むことはないということですね。
名前なしさん
名前書き込んでくださいね。
名前書き込んでくださいね。
356 ：T：2006/03/11(土) 21:39:45 ID:9NUlssJT
１、睡眠をしっかりとる
２、食事は３食か４食。量は適切に。早食い・食いだめは禁物
３、海藻などの水溶性食物繊維をとって腹持ちをよく
４、ＧＩ値の高い食品を避ける。特に嗜好品。たまにはいい。毎日の安いお菓子より、たまの高級品
５、肉はバラ・ロース・脂身以外で
６、ストレスとうまく付き合う
７、料理をする
８、少しだけ運動する。できれば毎日少し汗をにじませたい。新陳代謝をよくすべし。辛いもの・ストレッチ
９、デトックス
10、笑う
11、歌う
２、食事は３食か４食。量は適切に。早食い・食いだめは禁物
３、海藻などの水溶性食物繊維をとって腹持ちをよく
４、ＧＩ値の高い食品を避ける。特に嗜好品。たまにはいい。毎日の安いお菓子より、たまの高級品
５、肉はバラ・ロース・脂身以外で
６、ストレスとうまく付き合う
７、料理をする
８、少しだけ運動する。できれば毎日少し汗をにじませたい。新陳代謝をよくすべし。辛いもの・ストレッチ
９、デトックス
10、笑う
11、歌う
357 ：都：2006/03/11(土) 22:14:16 ID:MGp5r/Jj
今日一日の反省･････
朝：ヨーグルト（黄な粉入り）、ふかしたさつまいも少々
昼：タラコスパゲッティ一人分、牛乳、リンゴ２切れ
夜：野菜コンソメスープ、野菜味噌汁、春雨ときゅうりのサラダ、サイコロステーキ（1.5cm四方）５コ、ふかしさつまいも少々、お茶、ホットミルク
夕方の間食：オレンジ寒天、するめ少々ｗ
みなさん水分の事についてカキコ色々ありがとうございます(^^♪
今日は夕飯が多かったな･･･でもお昼にしか炭水化物系は取りませんでした。
よし！水だ水！でも夜は飲まないよう気をつけます。
夜食べすぎました（泣）
朝：ヨーグルト（黄な粉入り）、ふかしたさつまいも少々
昼：タラコスパゲッティ一人分、牛乳、リンゴ２切れ
夜：野菜コンソメスープ、野菜味噌汁、春雨ときゅうりのサラダ、サイコロステーキ（1.5cm四方）５コ、ふかしさつまいも少々、お茶、ホットミルク
夕方の間食：オレンジ寒天、するめ少々ｗ
みなさん水分の事についてカキコ色々ありがとうございます(^^♪
今日は夕飯が多かったな･･･でもお昼にしか炭水化物系は取りませんでした。
よし！水だ水！でも夜は飲まないよう気をつけます。
夜食べすぎました（泣）
358 ：T：2006/03/11(土) 22:16:29 ID:9NUlssJT
>>357食事評価４０点
359 ：T：2006/03/11(土) 22:28:18 ID:9NUlssJT
菓子パン食いてーなー
チョコチップスナックと黒豆デニッシュと薄皮粒あんぱん
チョコチップスナックと黒豆デニッシュと薄皮粒あんぱん
本日は、
朝：牛乳と、サニーレタスとブロッコリーと玉葱のサラダ
昼：ざるそば
夜：１８時に、煮魚と味噌汁とごはんとお新香
でした。
健康の為にガジュツも朝昼晩と飲んでいますが、これには痩せる効果はないと思ってます。
早めの晩ご飯と、油物を食べ過ぎない食事と、３食のうち１食を野菜にする作戦で
頑張って一週間経過！
身長：１５８ｃｍ
体重：６３ｋｇ
これからも頑張りますっ
朝：牛乳と、サニーレタスとブロッコリーと玉葱のサラダ
昼：ざるそば
夜：１８時に、煮魚と味噌汁とごはんとお新香
でした。
健康の為にガジュツも朝昼晩と飲んでいますが、これには痩せる効果はないと思ってます。
早めの晩ご飯と、油物を食べ過ぎない食事と、３食のうち１食を野菜にする作戦で
頑張って一週間経過！
身長：１５８ｃｍ
体重：６３ｋｇ
これからも頑張りますっ
361 ：T：2006/03/11(土) 22:57:38 ID:9NUlssJT
>>356を見ていただきたい
ひとみさん、初めましてよろしくです。
ガジュツって便秘にきくなつですか？いいなー。痩せるというより、健康になるんですよね？
Ｔさん、私も薄皮つぶあんぱん食べたいです…。新種のつぶあんとクリーム？のやつは食べましたけど…おいしくなかったかな。
今日は６時半から友人と電話しててアイス一個しか食べれなかったです……９時まで電話(;_;)
しかも激ウツで食欲不振……やめてくれ、過食ぶり返したくないのに…。
ガジュツって便秘にきくなつですか？いいなー。痩せるというより、健康になるんですよね？
Ｔさん、私も薄皮つぶあんぱん食べたいです…。新種のつぶあんとクリーム？のやつは食べましたけど…おいしくなかったかな。
今日は６時半から友人と電話しててアイス一個しか食べれなかったです……９時まで電話(;_;)
しかも激ウツで食欲不振……やめてくれ、過食ぶり返したくないのに…。
大丈夫かな。ストレスは要注意だよ
ちなみに僕は食品添加物にも気をつけてるよ
ちなみに僕は食品添加物にも気をつけてるよ
364 ：病弱名無しさん：2006/03/11(土) 23:24:23 ID:lb918bwy
朝：なし
昼：ヨーグルト、シュークリーム、パン
夜：蟹、蟹雑炊、蟹寿司、蟹グラタン、サラダ
昼：ヨーグルト、シュークリーム、パン
夜：蟹、蟹雑炊、蟹寿司、蟹グラタン、サラダ
ストレスはいけないのに、Ｔさんは私を不快にさせますね。
残念です。
絡みｽﾏｿ。
残念です。
絡みｽﾏｿ。
その心は
367 ：リザ：2006/03/11(土) 23:31:42 ID:BUEwMxx7
今レッスン終りました。夜ご飯はリボビダＤとガムにしました(笑)
もう来ない
私がダイエットしてたときに気をつけてたのは
水分をとる。乳製品（牛乳やヨーグルト）をとらない。ウォーキング３０分～１時間。腹筋。
果物はとらない。砂糖の入ったものは食べない飲まない。食事は３食とる。晩御飯は炭水化物をとらない。
晩御飯はできるだけはやめの時間に（寝る３～４時間前までに）済ます。
いろんな種類の食品をちょこまかととる。マヨネーズは使わない。ドレッシングはノンオイル。
食事は腹五分～七分くらいにおさえる。
お菓子類は我慢できないときやストレスに感じたときにチロルチョコ１つくらいなら食べてた。
私がダイエットしてたときは秋で果物がおいしいときだったので我慢できないときは葡萄２粒
くらいは食べてた。大事なのはストレスをためないことですよ。
私はあまり体重が落ちにくいほうで１年かけて１０キロ落としました。逆にゆっくり体重が減少
したのでリバウンドも少ないです。実家に帰ると食べ物がおいしくて１キロはどうしても増えて
しまいますが大きなリバウンドはいまのところなしです。
気を緩めるとすぐ太る性質なのですがいまは３食とることと間食しないことなどを気をつけています。
それでも食べ過ぎたなと思ったら夜の量を減らしたり次の日の食べ物を考えたりしてます。
長文失礼しました。いろんな方法や向き不向きがあると思うので少しでも参考になると嬉しいです。
無理のないダイエットで健康的に痩せましょう！それがリバウンド回避につながると思います。
>>367
リボビダＤってなんですか？
水分をとる。乳製品（牛乳やヨーグルト）をとらない。ウォーキング３０分～１時間。腹筋。
果物はとらない。砂糖の入ったものは食べない飲まない。食事は３食とる。晩御飯は炭水化物をとらない。
晩御飯はできるだけはやめの時間に（寝る３～４時間前までに）済ます。
いろんな種類の食品をちょこまかととる。マヨネーズは使わない。ドレッシングはノンオイル。
食事は腹五分～七分くらいにおさえる。
お菓子類は我慢できないときやストレスに感じたときにチロルチョコ１つくらいなら食べてた。
私がダイエットしてたときは秋で果物がおいしいときだったので我慢できないときは葡萄２粒
くらいは食べてた。大事なのはストレスをためないことですよ。
私はあまり体重が落ちにくいほうで１年かけて１０キロ落としました。逆にゆっくり体重が減少
したのでリバウンドも少ないです。実家に帰ると食べ物がおいしくて１キロはどうしても増えて
しまいますが大きなリバウンドはいまのところなしです。
気を緩めるとすぐ太る性質なのですがいまは３食とることと間食しないことなどを気をつけています。
それでも食べ過ぎたなと思ったら夜の量を減らしたり次の日の食べ物を考えたりしてます。
長文失礼しました。いろんな方法や向き不向きがあると思うので少しでも参考になると嬉しいです。
無理のないダイエットで健康的に痩せましょう！それがリバウンド回避につながると思います。
>>367
リボビダＤってなんですか？
370 ：ヤコブ：2006/03/12(日) 00:04:52 ID:WYB+pmtw
はじめまして。今からジャスト一ヶ月後の修学旅行に向けてそれまでに
5kg落とします。巨デブ扱いされてるのをなんとかして満喫したいです。
身長：173cm
体重：68kg
体脂肪率ははかったことないですが下腹と腿、頬が大いにプニです。
【朝食】菓子パン(1個)
【昼食】明石焼き(8個)
【夕食】鍋物(白身魚中心)
【間食】ヨーグルト(1杯)
運動は部活(バドミントン)3時間です。自分の場合部活の都合で筋肉を
落とさないように体重を減らさんといかんのですがそういう場合、
食事の量自体はあまり減らさないで中身を考える方がいいんですか？
5kg落とします。巨デブ扱いされてるのをなんとかして満喫したいです。
身長：173cm
体重：68kg
体脂肪率ははかったことないですが下腹と腿、頬が大いにプニです。
【朝食】菓子パン(1個)
【昼食】明石焼き(8個)
【夕食】鍋物(白身魚中心)
【間食】ヨーグルト(1杯)
運動は部活(バドミントン)3時間です。自分の場合部活の都合で筋肉を
落とさないように体重を減らさんといかんのですがそういう場合、
食事の量自体はあまり減らさないで中身を考える方がいいんですか？
371 ：みみ：2006/03/12(日) 00:09:49 ID:MrEQZ7p9
ひとみさんとΤさんの間に何があったんですか？？前スレ読んでも理解できないんですが…?(・_・;?
372 ：病弱名無しさん：2006/03/12(日) 00:24:58 ID:tYzNuHJs
ファルコって人はどうなったの？
最終的に何キロまで落ちたのか知りたい。
最終的に何キロまで落ちたのか知りたい。
373 ：病弱名無しさん：2006/03/12(日) 00:30:37 ID:KRj8fkf5
何で乳製品取っちゃダメなんですかー？
豆乳、牛乳、ヨーグルト取りまくりなんですが…
豆乳、牛乳、ヨーグルト取りまくりなんですが…
374 ：病弱名無しさん：2006/03/12(日) 00:36:22 ID:Cxhg2Udd
名無しのﾐﾅｻﾝ→私はこのﾚｽまだ②新人ですがこのﾚｽは名前を書き込むのがﾙｰﾙの様です。良ければ名前をカキコしてくれるとうれしいです(*^口^*)お願い致しますm(__)m
ｲﾝｼｭﾘﾝが高いからでは無いでしょうか??前雑誌で読んだんですが、それも体型によって様々(^_^;)ｶﾞｯｼﾘ太りの方は乳製品は太りやすい・ﾘﾝｺﾞ型太りの方は炭水化物が太りやすい…という感じ。そこまで気にしなくて良いと思います。それに何物も適量であれば問題無いでしょう。
377 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/12(日) 01:58:50 ID:8EmGEtBh
ひとみさん、Ｔさん、喧嘩(？)はやめて下さい！
ひとみさんはＴさんが食べ物の話しをしたからストレスとなるのですか？それとも、Ｔさんの知識の方ですか？
Ｔさん、来ないなんて言わないで下さい！あなたの知識には何度も助けられています！！だから、そんなｺﾄ言わずに来てください。。。
ヤコブさん⇒一ヶ月ガンバりましょう！応援してﾏｽよ(*^▽^*)
ひとみさんはＴさんが食べ物の話しをしたからストレスとなるのですか？それとも、Ｔさんの知識の方ですか？
Ｔさん、来ないなんて言わないで下さい！あなたの知識には何度も助けられています！！だから、そんなｺﾄ言わずに来てください。。。
ヤコブさん⇒一ヶ月ガンバりましょう！応援してﾏｽよ(*^▽^*)
378 ：エルモ：2006/03/12(日) 06:05:31 ID:Z44ngYnt
皆さんおはようございます。ヤコブｻﾝ、食事については、僕はまだまだ無知なので下手なことは言えませんが、運動については有酸素運動で体を絞る場合、あまり強度の強いものは脂肪：筋肉=7：3の割合で落ちると他ｽﾚで見ました。もし間違ってたら訂正お願いします。
379 ：エルモ：2006/03/12(日) 06:32:32 ID:Z44ngYnt
↑すみません、質問の答えになっていませんね(^_^;)やはり食事の量を減らすことより内容を改善すべきです。菓子パンを米に変えるといった簡単なことで、だいぶ違います。また、ビタミンＢ6は蛋白質の吸収を助けるといった、食事における栄養素の組み合わせも重要です。
380 ：リザ：2006/03/12(日) 07:00:22 ID:vwrD8Nu3
みなさん、おはようございます☆今日も頑張りましょう!!私はお腹を下したらしくトイレに行きまくってます(笑)お腹痛い…
381 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/12(日) 07:57:22 ID:0JWEy4XR
今帰ってきましたぁ～orzすごい眠いですzzz
今日は久々に会った友人とご飯を食べに行きました！会ってすぐ第一声『痩せたね～！』と少しびっくりしていました(ﾟ∀ﾟ)
これでまた頑張れそうです最近は体が慣れてきたのでスロトレの回数を増やして汗流しながら頑張ってます
昨日ははりきってやっていたためか筋肉痛になり筋を痛めてしまいました orz代謝も骨格筋も上がってきたので順調かな？
今日はゆっくり休みます。おやすみなさい(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
今日は久々に会った友人とご飯を食べに行きました！会ってすぐ第一声『痩せたね～！』と少しびっくりしていました(ﾟ∀ﾟ)
これでまた頑張れそうです最近は体が慣れてきたのでスロトレの回数を増やして汗流しながら頑張ってます
昨日ははりきってやっていたためか筋肉痛になり筋を痛めてしまいました orz代謝も骨格筋も上がってきたので順調かな？
今日はゆっくり休みます。おやすみなさい(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
初めまして。
いきなり偉そうなんだけど、全体的に食事の量少なすぎの人多くありませんか？
少なくしすぎると、減量に成功したあとが大変ですよ。かなりの確立でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます。
いきなり偉そうなんだけど、全体的に食事の量少なすぎの人多くありませんか？
少なくしすぎると、減量に成功したあとが大変ですよ。かなりの確立でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます。
皆さんおはようございます。
ヤコブさん、初めましてよろしくです。私も菓子パン食べてます…悪いのはわかるのですが一人暮らしで電子レンジないので米たけないのです。
月のうさぎさんも、初めましてよろしくです。
ゆっくり休んでくださーい(^O^)いいなぁ友達に痩せたね、て言われて。
私は友達が55kgだからそれに負けないようにしてます(身長は8cm友達低いけど)
リザさん、大丈夫？？痛いの嫌ですよね…心配。
今日の朝
体重：57kg(－0.3)
嬉しくない。食べなかったから減ったんだ…(;_;)
でも運動するとき、鼻呼吸にしました。ヨガ見習って。したら汗結構かきました。
ついでに私は低脂肪牛乳飲んでます。豆乳も。
ヤコブさん、初めましてよろしくです。私も菓子パン食べてます…悪いのはわかるのですが一人暮らしで電子レンジないので米たけないのです。
月のうさぎさんも、初めましてよろしくです。
ゆっくり休んでくださーい(^O^)いいなぁ友達に痩せたね、て言われて。
私は友達が55kgだからそれに負けないようにしてます(身長は8cm友達低いけど)
リザさん、大丈夫？？痛いの嫌ですよね…心配。
今日の朝
体重：57kg(－0.3)
嬉しくない。食べなかったから減ったんだ…(;_;)
でも運動するとき、鼻呼吸にしました。ヨガ見習って。したら汗結構かきました。
ついでに私は低脂肪牛乳飲んでます。豆乳も。
Ｌ巡査さん、初めましてよろしくです！
言ってることすごくわかります。私もリバしたくないので、ちゃんと食べるようにしています。
食べないで減ったって、また普通に食べたら太りますもんね。
言ってることすごくわかります。私もリバしたくないので、ちゃんと食べるようにしています。
食べないで減ったって、また普通に食べたら太りますもんね。
おはようございます。
一週間ぶりの定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７９．１ キロ ７８．５ キロ
【脂肪】２５．７％ ２５．４％
【筋肉】３０．３％ ３０．５％
【代謝】１６９０ １６８８
おはつの方はじめまして。
よろしくお願いします。
一週間ぶりの定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７９．１ キロ ７８．５ キロ
【脂肪】２５．７％ ２５．４％
【筋肉】３０．３％ ３０．５％
【代謝】１６９０ １６８８
おはつの方はじめまして。
よろしくお願いします。
>>373
おはようごさいます。
いつも言葉たらずで申し訳ありません。豆乳は大丈夫ですよ。
牛乳やヨーグルト、チーズといった動物性の乳製品は太りやすいので
摂取する量に気をつけてくださいね。なんでもとりすぎはよくないですね。
いろいろな食材を少しずつ食べるのが理想らしいです。それで腹５分から
７分くらいに抑えます。あと酢の物を食べるといいらしいですよ。
健康的に無理なくやせるほうが体にいいですから。
おはようごさいます。
いつも言葉たらずで申し訳ありません。豆乳は大丈夫ですよ。
牛乳やヨーグルト、チーズといった動物性の乳製品は太りやすいので
摂取する量に気をつけてくださいね。なんでもとりすぎはよくないですね。
いろいろな食材を少しずつ食べるのが理想らしいです。それで腹５分から
７分くらいに抑えます。あと酢の物を食べるといいらしいですよ。
健康的に無理なくやせるほうが体にいいですから。
Ｌ巡査さんﾔｺﾌﾞさんよろしく(*μ<*)頑張りましょう!!
本日(朝)
体重58．2(ﾏｲﾅｽ600)
体脂肪28
本日(朝)
体重58．2(ﾏｲﾅｽ600)
体脂肪28
ところで適正体重ってどれくらい？私は５３キロからいまは４２．７キロまで
おとしたけどもう少し落としたほうがいいのかな？ちなみに身長は１４０センチ弱
です。いまはダイエットっていうよりいかに体重を増やさないか気をつけてます。
おとしたけどもう少し落としたほうがいいのかな？ちなみに身長は１４０センチ弱
です。いまはダイエットっていうよりいかに体重を増やさないか気をつけてます。
おはようございます
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
ヤコブさんＬ巡査さんよろしくね
しっかり食べてしっかり動くが基本なんだろうけどね
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
ヤコブさんＬ巡査さんよろしくね
しっかり食べてしっかり動くが基本なんだろうけどね
ここで適正体重チェックできるよ
http://www.miyabi.com/diet/ja/jatai.html
http://www.miyabi.com/diet/ja/jatai.html
>>390
ありがとう。
これによるとあと４キロはおとさなきゃならないのか…。
んーきびしいなぁ。私落ちにくいんだよね。
１０キロ落とすのに１年近く掛かったしなぁ…
今日から頑張るか…○|￣|＿
【今日の体重】４２．７㎏でした。
ちなみに皆さんは体重変化のグラフとか作ってるんですか？
私はエクセル使って毎日の体重変化を記録してグラフにしてます。
あとは生理のときとウンチが出た日に印をつけて表にしてます。
ありがとう。
これによるとあと４キロはおとさなきゃならないのか…。
んーきびしいなぁ。私落ちにくいんだよね。
１０キロ落とすのに１年近く掛かったしなぁ…
今日から頑張るか…○|￣|＿
【今日の体重】４２．７㎏でした。
ちなみに皆さんは体重変化のグラフとか作ってるんですか？
私はエクセル使って毎日の体重変化を記録してグラフにしてます。
あとは生理のときとウンチが出た日に印をつけて表にしてます。
ゲイラさん、Ｅさん初めましてよろしくです。
私携帯からだからできなかった…。
ちなみにグラフは書いてませんが、日記に体重と便が出たか否かを毎日書いてます。
私携帯からだからできなかった…。
ちなみにグラフは書いてませんが、日記に体重と便が出たか否かを毎日書いてます。
393 ：病弱名無しさん：2006/03/12(日) 12:18:16 ID:IuEwEqfO
Ｔ二度とくるなよ
桔梗さんは身長１６６センチだよね？
１６６センチの人は５５．１１キロプラマイ５キロだよ
自分で貼り付けてなんだけどこれて男女の違いとかないのかな？
１６６センチの人は５５．１１キロプラマイ５キロだよ
自分で貼り付けてなんだけどこれて男女の違いとかないのかな？
桔梗さんどういたしまして適正体重は個人個人でまた違うでしょうけどね
あくまで参考程度に・・
ほかの人で見れない人は身長書き込んでもらえれば調べますよ
あくまで参考程度に・・
ほかの人で見れない人は身長書き込んでもらえれば調べますよ
397 ：都：2006/03/12(日) 12:52:01 ID:ObmNlzTI
みなさんこんにちは♪
ひとみさん、ガジュツって一体なんですか？
今日の朝ごはん：ふかしたさつまいも、バナナ、水コップ一杯
お昼：オレンジ寒天ゼリー、野菜と寒天のコンソメスープ（玉葱、人参、ジャガイモ、キャベツ、ベーコン一枚）、カフェオレ、麦茶
ひとみさん、ガジュツって一体なんですか？
今日の朝ごはん：ふかしたさつまいも、バナナ、水コップ一杯
お昼：オレンジ寒天ゼリー、野菜と寒天のコンソメスープ（玉葱、人参、ジャガイモ、キャベツ、ベーコン一枚）、カフェオレ、麦茶
>>334
コーヒー自体に腸の蠕動運動を促進する働きがあるので
（コーヒー豆を焙煎するときに生成されるメラノイジンってのが効くらしい。
→http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E5%8F%8D%E5%BF%9C）
ホットだから効いてるとは限らないぞ。アイスコーヒーと比べてみないと。
コーヒー自体に腸の蠕動運動を促進する働きがあるので
（コーヒー豆を焙煎するときに生成されるメラノイジンってのが効くらしい。
→http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E5%8F%8D%E5%BF%9C）
ホットだから効いてるとは限らないぞ。アイスコーヒーと比べてみないと。
402 ：リザ：2006/03/12(日) 20:15:37 ID:vwrD8Nu3
今日はナンキロかな…
朝計らないんですか？
404 ：あおちゃん：2006/03/12(日) 20:32:18 ID:ejnF54fG
はじめまして！最近私もなにやっても痩せないので、代謝をあげるため
ゲルマ温浴に通いはじめました！膝が悪いのであんまり運動できなくて。。
食事療法は一切していません。（元々、甘いものは苦手、間食もしない）
しいて言えば、ごはんの量を減らしてお野菜をたくさん食べるようにしている
くらい。。
現在の身長は166センチ
体重は67.2キロ
体脂肪は29.8％
週3回ゲルマに通って、いけない日は半身浴しています。
ゲルマ温浴に通いはじめました！膝が悪いのであんまり運動できなくて。。
食事療法は一切していません。（元々、甘いものは苦手、間食もしない）
しいて言えば、ごはんの量を減らしてお野菜をたくさん食べるようにしている
くらい。。
現在の身長は166センチ
体重は67.2キロ
体脂肪は29.8％
週3回ゲルマに通って、いけない日は半身浴しています。
405 ：リザ：2006/03/12(日) 20:53:53 ID:vwrD8Nu3
朝ははからないんです…
わたしは朝と夜お風呂入る前の２回計ります。
あおちゃん、初めましてよろしくです。
身長一緒ですー。ゲルマニウム温浴いいなぁ。膝気を付けてくださいね。
リザさん、私は朝計るとモチベーションがあがります。夕食後(風呂上がり)にも計りますけど。
身長一緒ですー。ゲルマニウム温浴いいなぁ。膝気を付けてくださいね。
リザさん、私は朝計るとモチベーションがあがります。夕食後(風呂上がり)にも計りますけど。
408 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/12(日) 23:08:04 ID:0JWEy4XR
409 ：リザ：2006/03/12(日) 23:12:02 ID:vwrD8Nu3
計りました☆49.7㎏風邪引く前は51.2㎏だったから1.5㎏減りました♪でもまだまだ４６㎏にはならないよ(泣)
＞うさぎさんビンゴです ４３．８キロプラマイ５キロです
理想摂取カロリーは１６６４．７だそうです
理想摂取カロリーは１６６４．７だそうです
411 ：ヤコブ：2006/03/12(日) 23:29:26 ID:WYB+pmtw
皆さんありがとうございます、そしてよろしくお願いします。
今日の食事内容は…
【朝】菓子パン1個
【昼】焼きソバ1皿
【夕】鮭弁当
【間】グミ1袋
運動：部活(バドミントン)3時間
朝のパンについてですが、どうやらうちはパンが定着してしまっている
ようで…。一度親とも相談してみます。栄養素の組み合わせ、今まで
考えたこともなかったです、色々調べてみます。
今日の食事内容は…
【朝】菓子パン1個
【昼】焼きソバ1皿
【夕】鮭弁当
【間】グミ1袋
運動：部活(バドミントン)3時間
朝のパンについてですが、どうやらうちはパンが定着してしまっている
ようで…。一度親とも相談してみます。栄養素の組み合わせ、今まで
考えたこともなかったです、色々調べてみます。
こんばんは、お久しぶりです。
今朝の体重は64.0キロ、身長171だからそろそろ標準体重に近づいてきました。
>>Eさん
わたしも当初はエクセルでグラフ作っていたのですが、
今は食事内容を書き込む手帳に手書きのグラフ書いて持ち歩いてます。
パソコンだとついつい面倒で忘れてしまうので・・・
今朝の体重は64.0キロ、身長171だからそろそろ標準体重に近づいてきました。
>>Eさん
わたしも当初はエクセルでグラフ作っていたのですが、
今は食事内容を書き込む手帳に手書きのグラフ書いて持ち歩いてます。
パソコンだとついつい面倒で忘れてしまうので・・・
414 ：あおちゃん：2006/03/13(月) 00:04:47 ID:3NRlQxI1
桔梗さん、レスさんくす♪
私もこれから毎日定期便します＾＾
みなさん、よろしく♪
体脂肪は朝計るのが一番正確に近いそうですよ
おトイレ行く前にね♪
私は朝と風呂入る前、入った後計っています。
お食事は普通に朝豪快に、昼そこそこに、夜ちびちびに
といった具合でお野菜中心にお食事しています。
私もこれから毎日定期便します＾＾
みなさん、よろしく♪
体脂肪は朝計るのが一番正確に近いそうですよ
おトイレ行く前にね♪
私は朝と風呂入る前、入った後計っています。
お食事は普通に朝豪快に、昼そこそこに、夜ちびちびに
といった具合でお野菜中心にお食事しています。
415 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/13(月) 01:21:42 ID:7J/UYdP9
>>410イエーツさん
ありがとです！43kgは頑張ったらなれそうな感じだったので目標にしました♪
まさかビンゴとは(^!^)y~摂取カロリーがこのダイエット中は1200kcalにしてたけどよかったぁ！
また頑張ります(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
ありがとです！43kgは頑張ったらなれそうな感じだったので目標にしました♪
まさかビンゴとは(^!^)y~摂取カロリーがこのダイエット中は1200kcalにしてたけどよかったぁ！
また頑張ります(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm
エクセルとかうっとーしぃので、おいらコレ使ってるよ
フリーで、体重と体脂肪とメモができて、それでいてグラフが出るれば嬉しい漏れには調度いいよ。
ちなみにオイラは昨年1月からダイエット始めて
スタート時スペック 178cm 91Kg 体脂肪35%
現在スペック 178cm 75Kg 体脂肪7%っす。
最軽量の時は66Kgまで痩せたけど、ジムで筋トレ組んではじめちゃったら
体重上がりましたよ～プロテインとかで筋肉バカ目指してるもうダイエットじゃないんだけど。
どーするアイフル状態とまではいかなくても
温泉とかいくとホモに熱い視線を浴びるまで成長しましたorz
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ。
エクセルとかうっとーしぃので、おいらコレ使ってるよ
フリーで、体重と体脂肪とメモができて、それでいてグラフが出るれば嬉しい漏れには調度いいよ。
ちなみにオイラは昨年1月からダイエット始めて
スタート時スペック 178cm 91Kg 体脂肪35%
現在スペック 178cm 75Kg 体脂肪7%っす。
最軽量の時は66Kgまで痩せたけど、ジムで筋トレ組んではじめちゃったら
体重上がりましたよ～プロテインとかで筋肉バカ目指してるもうダイエットじゃないんだけど。
どーするアイフル状態とまではいかなくても
温泉とかいくとホモに熱い視線を浴びるまで成長しましたorz
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ。
417 ：エルモ：2006/03/13(月) 06:13:57 ID:mhLNezDA
皆さんおはようございます。最近、体重が減らないので運動量を増やしたんですが疲労が蓄積されまくりです。でも構わずﾗﾝﾆﾝｸﾞとかしているのですが、こんな時のダイエットは効果が落ちるのでしょうか？また、疲労を取り除くのに良い食べ物はどんな物があるでしょうか？
皆さんおはようございます。寒い…。
エルモさん、食べ物というか、たまった疲れをとるならもろみ酢です。
それに簡単なストレッチを加えれば、疲れはたまらないそうです(スパスパ人間学より。)でもこれ、運動しすぎの人にも効くのかな…。
今日の朝
体重：56.7kg(－0.3)
まだちょっと食欲不振…だから嬉しくない( -_-)
エルモさん、食べ物というか、たまった疲れをとるならもろみ酢です。
それに簡単なストレッチを加えれば、疲れはたまらないそうです(スパスパ人間学より。)でもこれ、運動しすぎの人にも効くのかな…。
今日の朝
体重：56.7kg(－0.3)
まだちょっと食欲不振…だから嬉しくない( -_-)
419 ：都：2006/03/13(月) 08:55:19 ID:V7fLUWn/
エルモさん、桔梗さん、皆さんおはようございます(^^♪
昨日もレスりましたが、とりあえず昨日のまとめを。
昨日の朝ごはん：ふかしたさつまいも、バナナ、水コップ一杯
お昼：オレンジ寒天ゼリー、野菜と寒天のコンソメスープ（玉葱、人参、ジャガイモ、キャベツ、ベーコン一枚）、カフェオレ、麦茶
間食：ふかしたさつまいも一切れ、豆
夕飯：カニチャーハン、揚げもち２分の１コ、野菜コンソメスープ、魚のシソ巻き揚げ、水、オレンジ寒天
体重53.4→52.6
腹筋などちょっとしたスポーツ始めました。だいぶ痩せてきました！あと水飲むようにしています。
エルモさん
疲労はたまるけどだんだん体力もついてくるのではないでしょうか。疲労を取り除くには甘い物（バナナetc）が良いらしいですが、ダイエット中ですもんね････
昨日もレスりましたが、とりあえず昨日のまとめを。
昨日の朝ごはん：ふかしたさつまいも、バナナ、水コップ一杯
お昼：オレンジ寒天ゼリー、野菜と寒天のコンソメスープ（玉葱、人参、ジャガイモ、キャベツ、ベーコン一枚）、カフェオレ、麦茶
間食：ふかしたさつまいも一切れ、豆
夕飯：カニチャーハン、揚げもち２分の１コ、野菜コンソメスープ、魚のシソ巻き揚げ、水、オレンジ寒天
体重53.4→52.6
腹筋などちょっとしたスポーツ始めました。だいぶ痩せてきました！あと水飲むようにしています。
エルモさん
疲労はたまるけどだんだん体力もついてくるのではないでしょうか。疲労を取り除くには甘い物（バナナetc）が良いらしいですが、ダイエット中ですもんね････
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.2㎏(+0.4)
【脂肪率】41.1％(±0)
【脂肪量】39.4㎏(+0.1)
新しい方々、どん②増えてますね。宜しくです。
一緒に頑張りましょう。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.2㎏(+0.4)
【脂肪率】41.1％(±0)
【脂肪量】39.4㎏(+0.1)
新しい方々、どん②増えてますね。宜しくです。
一緒に頑張りましょう。
【昨日の体重】４２．７㎏
↓
【今日の体重】４２．４㎏です。
結構皆さんエクセルを使うのは面倒なんですね。
私は毎朝の日課なので慣れてしまいました。
↓
【今日の体重】４２．４㎏です。
結構皆さんエクセルを使うのは面倒なんですね。
私は毎朝の日課なので慣れてしまいました。
422 ：エルモ：2006/03/13(月) 14:30:22 ID:mhLNezDA
桔梗ｻﾝ、都ｻﾝ、どうもです。甘い物はもう随分断ってますね。ｽﾄﾚｯﾁも朝と夜やってるんですが、やり方が悪いのかな……。とりあえずダイエットを始めてから一ヶ月、早くもしんどいですが頑張るしかないですね。
423 ：あおちゃん：2006/03/13(月) 21:36:49 ID:MQpxN00E
おはようございます。定期便です
今朝の体重 66.7㌔
体脂肪 28.4％
朝はやっぱり少し体重が減っています
なぜか、体脂肪が少し増えています。
本日も1時間の半身浴頑張ってきます＾＾
今朝の体重 66.7㌔
体脂肪 28.4％
朝はやっぱり少し体重が減っています
なぜか、体脂肪が少し増えています。
本日も1時間の半身浴頑張ってきます＾＾
本日
体重60(ﾌﾟﾗｽ1．2ｷﾛ)
体脂肪(28)
体重60(ﾌﾟﾗｽ1．2ｷﾛ)
体脂肪(28)
＞エルモさんもし筋肉痛でならなおるまでトレは中止したほうがいいよ逆効果でよ
ただの疲労なら睡眠時間増やしたりして休ませよう～トレは飴とムチの要領だよ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
ただの疲労なら睡眠時間増やしたりして休ませよう～トレは飴とムチの要領だよ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
426 ：エルモ：2006/03/14(火) 06:43:34 ID:N6jRbAx0
皆さんおはようございます。イエーツｻﾝどうもです。朝4時起床→ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→午後4部活→夜八時ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→22時就寝っていうｻｰｸﾙなので睡眠時間を伸ばしてみます。 【体重】13日夜67㎏→14日朝65㎏【感想】水分の取りすぎか体重の変動が大きい。水飲むの減らしてみます。
皆さんおはようございます。
エルモさん、一日で２kgも減るなんてすごすぎです。しかも朝早い…。さ、寒いのに。
今日の朝（定期便って言うんですかね）
体重：67kg(＋0.3)
増えた。昨日の夜が67.1だから減ってないなぁ。
ちゃんと食べたからかな。
生理中はなんとか維持したいですね。
エルモさん、一日で２kgも減るなんてすごすぎです。しかも朝早い…。さ、寒いのに。
今日の朝（定期便って言うんですかね）
体重：67kg(＋0.3)
増えた。昨日の夜が67.1だから減ってないなぁ。
ちゃんと食べたからかな。
生理中はなんとか維持したいですね。
おはようございます。
【昨日の体重】４２．４㎏
↓
【今日の体重】４２．０㎏
なんか恐ろしいくらいに順調です。あとが怖いです。
いつも生理になる日一気に増えるのでなんでじゃーと
思うんですが生理がきてなるほどなと思います。
【昨日の体重】４２．４㎏
↓
【今日の体重】４２．０㎏
なんか恐ろしいくらいに順調です。あとが怖いです。
いつも生理になる日一気に増えるのでなんでじゃーと
思うんですが生理がきてなるほどなと思います。
私、体重間違えました…。
57kgでした…なんで67やねん！
だから昨日の夜も57.1です…。
いつもは夜と朝の差は0.5はあるんですけどねぇ…なんでですかね…。中途覚醒関係あるかな…。
57kgでした…なんで67やねん！
だから昨日の夜も57.1です…。
いつもは夜と朝の差は0.5はあるんですけどねぇ…なんでですかね…。中途覚醒関係あるかな…。
430 ：みみ：2006/03/14(火) 10:37:32 ID:DyJIX3fe
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.9㎏(-0.3)
【脂肪率】41.1％(±0)
【脂肪量】39.4㎏(±0)
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.9㎏(-0.3)
【脂肪率】41.1％(±0)
【脂肪量】39.4㎏(±0)
ヽ(＾ω＾)ﾉ
皆さんこんにちは。初の方よろしくお願いします！
先週は56～7キロをさまよっていたんですが今週からぐっと下がって54～5キロをさまよっています！元の体重まで後2キロ！
(`∀´)頑張ります！
皆さんこんにちは。初の方よろしくお願いします！
先週は56～7キロをさまよっていたんですが今週からぐっと下がって54～5キロをさまよっています！元の体重まで後2キロ！
(`∀´)頑張ります！
＞ニャー！さん
おひさ絡みです♪♪順調のようですね。オメです!!
あたしも早く落としたい↓けどリバウンド絶対したくないから地道な道を進みます。
順調な方のカキコ読んでるとやる気でますね。
ニャー！さんあとちょっとですね！お互い頑張りましょー。
おひさ絡みです♪♪順調のようですね。オメです!!
あたしも早く落としたい↓けどリバウンド絶対したくないから地道な道を進みます。
順調な方のカキコ読んでるとやる気でますね。
ニャー！さんあとちょっとですね！お互い頑張りましょー。
433 ：病弱名無しさん：2006/03/14(火) 14:46:44 ID:UNUfxrpM
桔梗って家で米炊けないのに何食ってんだろ？
菓子パンとか菓子ばっか食ってるから書けないのかなｗ
つーか真面目に痩せる気があるのなら炊飯器ぐらい買えよと言いたい。
菓子パンとか菓子ばっか食ってるから書けないのかなｗ
つーか真面目に痩せる気があるのなら炊飯器ぐらい買えよと言いたい。
炊飯器ありますよ。電子レンジないだけ。
菓子パンと、なんか小さいパンとスパゲティが主食。
てかなんで私に当たるんですか？？お互い暇なんですねー。
菓子パンと、なんか小さいパンとスパゲティが主食。
てかなんで私に当たるんですか？？お互い暇なんですねー。
435 ：らおう：2006/03/14(火) 16:11:57 ID:+0UQ4edN
あ、らおうさん、ごめんなさいm(__)m
気を付けます！皆さんの為にも荒らさないように。
気を付けます！皆さんの為にも荒らさないように。
＾ω＾)ﾉｼ
みみさん久しぶりです！最近は一週間に1キロ落ちる程度ですよ！ダイエット始めたばかりの時は一気に落とし過ぎていました・・orz
リバウンド怖いもんね。
(o ＾丱＾o)
らおうさんは相変わらず優しいね！私も気をつけます
みみさん久しぶりです！最近は一週間に1キロ落ちる程度ですよ！ダイエット始めたばかりの時は一気に落とし過ぎていました・・orz
リバウンド怖いもんね。
(o ＾丱＾o)
らおうさんは相変わらず優しいね！私も気をつけます
438 ：病弱名無しさん：2006/03/14(火) 17:14:10 ID:WQVvLfs1
439 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/14(火) 18:16:28 ID:tMdSJQMa
みなさんこんにちわ☆
今日から新しい職場で頑張ってます(^^)v
もうすぐ生理だからか味が濃いものばかり食べてしまってますorz
今はジェラードをペロリwこれがおいしいんだなぁ！なぜか体重は増えず体脂肪も増えず安定しています。ただ寝不足なので少し仮眠します…おやすみなさいﾉｼ
今日から新しい職場で頑張ってます(^^)v
もうすぐ生理だからか味が濃いものばかり食べてしまってますorz
今はジェラードをペロリwこれがおいしいんだなぁ！なぜか体重は増えず体脂肪も増えず安定しています。ただ寝不足なので少し仮眠します…おやすみなさいﾉｼ
440 ：梨奈：2006/03/14(火) 23:43:34 ID:G5orv3Y1
ぉ久しぶりです(･∀･;)
実は、友達に裏切られてしまって精神極限状態でヤケ食いしてしまいました｡｡
今日誤解が解けて我に返ったとき………60ｷﾛになっていました(つд`｡)
明日から死ぬ気でダイエットします!!
頑張るので温かく見守ってやってくださぃm(_ _)m
改めてよろしくお願いします！
実は、友達に裏切られてしまって精神極限状態でヤケ食いしてしまいました｡｡
今日誤解が解けて我に返ったとき………60ｷﾛになっていました(つд`｡)
明日から死ぬ気でダイエットします!!
頑張るので温かく見守ってやってくださぃm(_ _)m
改めてよろしくお願いします！
梨奈さん誤解が解けてよかったですね～増えたものはしかたないですよ
みんなとがんばりましょう！
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
今日有給だったから家でゴロゴロしてました 明日が怖い
エルモさん朝のランニングはしなくてその分睡眠とったほうがいいと思うよ
朝はラジオ体操ぐらいで十分だよ
みんなとがんばりましょう！
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
今日有給だったから家でゴロゴロしてました 明日が怖い
エルモさん朝のランニングはしなくてその分睡眠とったほうがいいと思うよ
朝はラジオ体操ぐらいで十分だよ
＞梨奈さん
精神的に参ってる時は仕方ないです。私もストレス溜ると、何もかもどーでもよくなって暴食するタイプですから‥。
でも梨奈さんは立ち直ってくれて良かった♪♪これからゆっくり、また皆で頑張りましょうね(・∀・)ノシ
精神的に参ってる時は仕方ないです。私もストレス溜ると、何もかもどーでもよくなって暴食するタイプですから‥。
でも梨奈さんは立ち直ってくれて良かった♪♪これからゆっくり、また皆で頑張りましょうね(・∀・)ノシ
443 ：エルモ：2006/03/15(水) 07:35:26 ID:HoROLtBl
皆さんどうもです。体重は変動ﾅｼですが気長に痩せます。遅れましたが、このｽﾚの先輩方よろしくお願いします。
444 ：梨奈：2006/03/15(水) 09:02:45 ID:T3I0oaNB
イエーツさん、みみさん優しい言葉をありがとうございます!!(つд≦｡)
今日から頑張ります。
体重:58.7ｷﾛ
目標:47ｷﾛ(美容体重)
豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄと運動を中心にやります！8月までには目標達成したいです。
今日から頑張ります。
体重:58.7ｷﾛ
目標:47ｷﾛ(美容体重)
豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄと運動を中心にやります！8月までには目標達成したいです。
おはようございます
【昨日の体重】４２．０ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．２ｋｇ
気を緩めたわけじゃないけどやっぱり増えてしまったΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
【昨日の体重】４２．０ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．２ｋｇ
気を緩めたわけじゃないけどやっぱり増えてしまったΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
皆さんおはようございます。
梨奈さんよかったですねー仲直りできて。私もそんなことあったら過食してしまいます…(ウツ、過食持ちなので)
エルモさん、気長に行きましょう！焦っても辛いだけかもです。
定期便でーす。
朝の体重：56.8kg(－0.2)
明日は病院で体脂肪計ります～！
梨奈さんよかったですねー仲直りできて。私もそんなことあったら過食してしまいます…(ウツ、過食持ちなので)
エルモさん、気長に行きましょう！焦っても辛いだけかもです。
定期便でーす。
朝の体重：56.8kg(－0.2)
明日は病院で体脂肪計ります～！
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.7㎏(-0.2)
【脂肪率】41.4％(+0.3)
【脂肪量】39.6㎏(+0.2)
＞エルモさん
よろしくです。一緒に頑張りましょうねo(￣-￣θ★
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.7㎏(-0.2)
【脂肪率】41.4％(+0.3)
【脂肪量】39.6㎏(+0.2)
＞エルモさん
よろしくです。一緒に頑張りましょうねo(￣-￣θ★
密かに片想いしてた人が結婚することになりました…。今朝、友人のつてで知りました。(その友人は私が片想いしてたことを知らない)
痩せて自分に自信がついた時、想いを伝えようと思ってただけにショックは大きいです。
優しくて、ほんとに大好きだったんだけどな‥。
痩せる!!自信持つ!!こんな思いは二度としたくないので、痩せます。
なんか私事ですみません。誰にも言えないのでココで吐き出してしまいました。
痩せて自分に自信がついた時、想いを伝えようと思ってただけにショックは大きいです。
優しくて、ほんとに大好きだったんだけどな‥。
痩せる!!自信持つ!!こんな思いは二度としたくないので、痩せます。
なんか私事ですみません。誰にも言えないのでココで吐き出してしまいました。
みみさん、私も最近似たようなことがありました。
別に恋じゃなかったけど、ネットで会いたい人ができ、彼も会いたいと言ってくれました。
私は痩せたら会いませんか？と言ったのですが、彼の家庭の事情で会えなくなりました。もっと早くに会いたかった、そう言われ悲しくてウツに…。
でも私も絶対痩せます！！太ってるから会うの躊躇した自分が嫌です！
一緒に頑張りましょうo(^-^)o
別に恋じゃなかったけど、ネットで会いたい人ができ、彼も会いたいと言ってくれました。
私は痩せたら会いませんか？と言ったのですが、彼の家庭の事情で会えなくなりました。もっと早くに会いたかった、そう言われ悲しくてウツに…。
でも私も絶対痩せます！！太ってるから会うの躊躇した自分が嫌です！
一緒に頑張りましょうo(^-^)o
450 ：病弱名無しさん：2006/03/15(水) 19:19:02 ID:+j4yOAse
80ｷﾛから48ｷﾛまでダイエットしたのが丁度一年前なんですがこの一年間で12㎏リバウンドしてしまいました。毎日2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいとっているのですが未だに毎月1ｷﾛずつ増えてます。何処まで増えるのか怖いです。普通に食事が出来ないです。辛いです。
>>450
どのようなダイエットしましたか？どれくらいの期間で落としましたか？
あまり一気に落としたら体に悪いですよ。リバウンドもしやすくなるのでは？
私の考えとしては腹筋とか筋トレを取り入れて太りにくい体を作ることも大事だと思いますよ。
どのようなダイエットしましたか？どれくらいの期間で落としましたか？
あまり一気に落としたら体に悪いですよ。リバウンドもしやすくなるのでは？
私の考えとしては腹筋とか筋トレを取り入れて太りにくい体を作ることも大事だと思いますよ。
452 ：病弱名無しさん：2006/03/15(水) 21:27:59 ID:+j4yOAse
450>451 食事制限と運動です。最初はきちんとカロリーを制限して1日三回食事をしていたのですが体重がどんどん落ちていくのが面白く最終的には毎日腹筋200回やジョギングをして一日一回の食事で1000カロリー以下の生活をしていました。その生活を半年も続けていました。
桔梗さん!!痩せてから…ってすごい後悔する…昨日卒業式だったんだけどｽﾞｯﾄ好きだった人に告白できませんでした。自分に自信が無い痩せてから…と思ってた。ﾃﾞﾓ彼もｱﾀｼが好きだったらしい。本気で今は後悔…彼は遠い所に行ってしまいました。…大学受からなきゃ…
454 ：苺チョコ：2006/03/15(水) 22:34:51 ID:uZ587z+8
こんちゃ。
久しぶりです。新スレになって迷子になってました。
（ぽっぽさんに教えてもらいましたありがとうございました。）
シーズンに入って、練習がハードになってきて、昨日今日はクラスマッチで
一日中動いてたのもあってか、２キロ減!!!!!
それに、忙しくて間食する暇も無い!
きついですけど、頑張ってもうちょっと減らしたいと思います。
久しぶりです。新スレになって迷子になってました。
（ぽっぽさんに教えてもらいましたありがとうございました。）
シーズンに入って、練習がハードになってきて、昨日今日はクラスマッチで
一日中動いてたのもあってか、２キロ減!!!!!
それに、忙しくて間食する暇も無い!
きついですけど、頑張ってもうちょっと減らしたいと思います。
455 ：苺チョコ：2006/03/15(水) 22:37:10 ID:uZ587z+8
連スレすまそ。
○耳寄り情報○
ジムなどに行ったら、ランニングマシン・サイクリングマシンと有酸素運動のマシン
がたくさんあると思いますが、
その中でも、階段のぼりのマシン（名前がわかりませんが）ステップ何とかって言う
のが、一番短時間でカロリー消費できます。
それに疲れないって思うのは私だけでしょうか？
ついでにランニングマシンは腰や膝の弱い人にはあまり向きません。
サイクリングが腰にも膝にも負担がかからずいいと思います。
サイクリングをするにもランニングも、ステップ何とかも、
マシンでするときは、負担を最初は小さく→大きく→最後に小さくと
最初から終わりにかけて負担を徐々に変えていくと効果的です。
食事を減らすより、運動量を増やすダイエット法が自分に一番あってると気づきました。
食事を減らすと、リバウンドで後で余計に食べてしまって逆効果でした。
それに、運動をする方が絶対健康的でいいと思います。
それともうひとつ、食事前にもやしや、砂糖ミルクなどで、お腹を膨らまして
食事をする方法も、自分にはあってませんでした。
お腹がいっぱいでも、目の前にある食事全部食べてしまうので余計太ってしまいました。
自分で自分にあったダイエット法を探してみて見つかれば、
焦らずにリバウンドにも怯えずに楽しくダイエットができる・・・かも。
私はまだ成功したとはいえませんが、まだまだ頑張って行きたいと思います。
○耳寄り情報○
ジムなどに行ったら、ランニングマシン・サイクリングマシンと有酸素運動のマシン
がたくさんあると思いますが、
その中でも、階段のぼりのマシン（名前がわかりませんが）ステップ何とかって言う
のが、一番短時間でカロリー消費できます。
それに疲れないって思うのは私だけでしょうか？
ついでにランニングマシンは腰や膝の弱い人にはあまり向きません。
サイクリングが腰にも膝にも負担がかからずいいと思います。
サイクリングをするにもランニングも、ステップ何とかも、
マシンでするときは、負担を最初は小さく→大きく→最後に小さくと
最初から終わりにかけて負担を徐々に変えていくと効果的です。
食事を減らすより、運動量を増やすダイエット法が自分に一番あってると気づきました。
食事を減らすと、リバウンドで後で余計に食べてしまって逆効果でした。
それに、運動をする方が絶対健康的でいいと思います。
それともうひとつ、食事前にもやしや、砂糖ミルクなどで、お腹を膨らまして
食事をする方法も、自分にはあってませんでした。
お腹がいっぱいでも、目の前にある食事全部食べてしまうので余計太ってしまいました。
自分で自分にあったダイエット法を探してみて見つかれば、
焦らずにリバウンドにも怯えずに楽しくダイエットができる・・・かも。
私はまだ成功したとはいえませんが、まだまだ頑張って行きたいと思います。
かこしゃん！！卒業おめでとう……でも悲しいね(T_T)後悔しますよねー…もう嫌って感じ。
私は恋手前(顔だけ知ってる)だったけど、かこさんもったいないですよー(>_<､)両想いだったのに！！
痩せよ！自信つけよ！大学受かるといいね。
苺チョコさん、お初です。ためになりました。ジム行こうとオモってたので。
私は恋手前(顔だけ知ってる)だったけど、かこさんもったいないですよー(>_<､)両想いだったのに！！
痩せよ！自信つけよ！大学受かるといいね。
苺チョコさん、お初です。ためになりました。ジム行こうとオモってたので。
桔梗さん→そうだねー!!私は今年一年勉強と痩せよう!!にかけるつもり!!
本日
体重58(ﾏｲﾅｽ2ｷﾛ)
本日
体重58(ﾏｲﾅｽ2ｷﾛ)
165センチ52キロなんですが体脂肪率がなんと33％もあります。
運動したら？と言われそうですが
実は運動毎日してます。競泳で選手コースです。
普段計ってるのは自宅の体脂肪率も計れるタイプの体重計ですが
クラブ（水泳の）に置いてあるやつでも30％越えでした。
壁に貼ってある表に29％～肥満と書いてありました。
たしかに毎日もりもり食べます。食べないと体重が落ちてしまうから。
でもこの体脂肪率はあきらかに肥満。
なにをどうダイエットして良いのやら、、、
誰かアドバイスください、、、
運動したら？と言われそうですが
実は運動毎日してます。競泳で選手コースです。
普段計ってるのは自宅の体脂肪率も計れるタイプの体重計ですが
クラブ（水泳の）に置いてあるやつでも30％越えでした。
壁に貼ってある表に29％～肥満と書いてありました。
たしかに毎日もりもり食べます。食べないと体重が落ちてしまうから。
でもこの体脂肪率はあきらかに肥満。
なにをどうダイエットして良いのやら、、、
誰かアドバイスください、、、
人はいろいろな経験して成長するからね～
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１８．２％ ←＋１．２！！！
【内臓脂肪】７
昨日のクチャ寝のツケが回ってきた（ToT)
無駄な成長してしまった みんなは気を付けようね
苺チョコさんオヒサです 自分のダイエット法見つけたら楽しくなるでしょうね
おいどんはさっぱりみつかりません～
名無しの人は名前を書きましょう まずはそれからです
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１８．２％ ←＋１．２！！！
【内臓脂肪】７
昨日のクチャ寝のツケが回ってきた（ToT)
無駄な成長してしまった みんなは気を付けようね
苺チョコさんオヒサです 自分のダイエット法見つけたら楽しくなるでしょうね
おいどんはさっぱりみつかりません～
名無しの人は名前を書きましょう まずはそれからです
460 ：エルモ：2006/03/16(木) 06:33:59 ID:lJUCFdCS
皆さんどうもです。体重は参加時と変わりませんが体が締まってきました。体力も受験終了時からだいぶ戻ってきた気がします。大学もはじまるので頑張って継続します(^^)
461 ：ゆう：2006/03/16(木) 06:59:21 ID:TjbtgqET
みなさん真面目に頑張ってる感じなので私も参加します(｀н´)=з
【現在】167㌢55㌔強
なので50切りたいです。いまは腹筋とか軽く筋ﾄﾚして、ごはんはキャベツとかﾑｼｬﾑｼｬ食べてる…(;`д`)
【現在】167㌢55㌔強
なので50切りたいです。いまは腹筋とか軽く筋ﾄﾚして、ごはんはキャベツとかﾑｼｬﾑｼｬ食べてる…(;`д`)
皆さんおはようございます。
エルモさん、筋肉増えたんじゃないですか？私も引き締まりたいです！
ゆうさん、初めましてよろしくです。
一応ごはんはちゃんと食べた方がリバしにくいよ、と思うのですが…人それぞれですね。頑張りましょう！
かこさん、一年勉強ですか…ストレスに気を付けてね！
定期便でーす。
朝の体重：56.6kg(－0.2)
午後に体脂肪計ります。前回は28.5％…。
エルモさん、筋肉増えたんじゃないですか？私も引き締まりたいです！
ゆうさん、初めましてよろしくです。
一応ごはんはちゃんと食べた方がリバしにくいよ、と思うのですが…人それぞれですね。頑張りましょう！
かこさん、一年勉強ですか…ストレスに気を付けてね！
定期便でーす。
朝の体重：56.6kg(－0.2)
午後に体脂肪計ります。前回は28.5％…。
463 ：病弱名無しさん：2006/03/16(木) 08:04:03 ID:byb9kJbt
>>458 筋肉質な人は正確に数値でないって
説明書に書いてたよ
説明書に書いてたよ
【昨日の体重】４２．２ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．０ｋｇ
おはようございます。昨日はお通じがなかったので
増えてたらどうしようと思ってたのですが減ってて良かった。
体重を記録しているとたくさん食べてないつもりでも次の日
全然体重が減ってなかったり、逆に食べ過ぎたなと思っても
体重はそれほどでもなかったりして人間の体って不思議です。
↓
【今日の体重】４２．０ｋｇ
おはようございます。昨日はお通じがなかったので
増えてたらどうしようと思ってたのですが減ってて良かった。
体重を記録しているとたくさん食べてないつもりでも次の日
全然体重が減ってなかったり、逆に食べ過ぎたなと思っても
体重はそれほどでもなかったりして人間の体って不思議です。
皆様はじめまして、今日からダイエット日記参加します。
ダイエット始めたのが1月の終わり頃で現在も続行中。
30代後半♀身長160cm
【体重】52.1kg
【体脂肪】26.3％
スタート時は体重56kgで体脂肪は28％超ありました。
2ケ月未満で約4kg落ちたけれど、最近52kgで止まってます。
目標は47kgで体脂肪も22～3％ぐらいになりたいと…。
基本の一日の食事は
【朝】水500ml ドライブルーベリー10粒 タリオン1錠（花粉症の薬）
【昼】代替食品（PDP） ヤクルト1本80ml
【夜】外食or自炊時は白米＋五穀茶わん1杯 青汁（市販品） 豆腐 海藻類 小魚類
【就寝前】マルチビタミン剤2錠 カルシウム剤2錠
夜は外食が多いけれど、なるべく量少なめ野菜中心メニューを選ぶようにしてる。水は一日大体1.5～2リットル飲んでます
間食はできるだけ取らないようにしてますが、
ガマンできない時や人から頂いた時は食べますw
入浴後にストレッチしてます。（サボリ多いが…）
よろしくおながいします。
ダイエット始めたのが1月の終わり頃で現在も続行中。
30代後半♀身長160cm
【体重】52.1kg
【体脂肪】26.3％
スタート時は体重56kgで体脂肪は28％超ありました。
2ケ月未満で約4kg落ちたけれど、最近52kgで止まってます。
目標は47kgで体脂肪も22～3％ぐらいになりたいと…。
基本の一日の食事は
【朝】水500ml ドライブルーベリー10粒 タリオン1錠（花粉症の薬）
【昼】代替食品（PDP） ヤクルト1本80ml
【夜】外食or自炊時は白米＋五穀茶わん1杯 青汁（市販品） 豆腐 海藻類 小魚類
【就寝前】マルチビタミン剤2錠 カルシウム剤2錠
夜は外食が多いけれど、なるべく量少なめ野菜中心メニューを選ぶようにしてる。水は一日大体1.5～2リットル飲んでます
間食はできるだけ取らないようにしてますが、
ガマンできない時や人から頂いた時は食べますw
入浴後にストレッチしてます。（サボリ多いが…）
よろしくおながいします。
＞桔梗さん
励ましありがとです。ほんと、もう二度と後悔しないためにも精一杯‥
イエーツさんの言葉いいです。心に響いた。
昨日は死んでたので、今日測定できませんでした。怖すぎて‥明日の測定も怖い…今日頑張ります。
励ましありがとです。ほんと、もう二度と後悔しないためにも精一杯‥
イエーツさんの言葉いいです。心に響いた。
昨日は死んでたので、今日測定できませんでした。怖すぎて‥明日の測定も怖い…今日頑張ります。
まきらさん、初めましてよろしくです。サプリ摂ってらっしゃるんですね。私はお金ないから…羨ましいです。
みみさん、今はまだ無理せず行きましょう。私も無理はしたくないです。まだちょっとズルズルなので。
体脂肪率：26.5％(28.5％)
体脂肪量：15.1％(16.7％)
()内は２週間前。減った…。
みみさん、今はまだ無理せず行きましょう。私も無理はしたくないです。まだちょっとズルズルなので。
体脂肪率：26.5％(28.5％)
体脂肪量：15.1％(16.7％)
()内は２週間前。減った…。
ヽ(^Д^三^∀^)ﾉ
皆さんこんにちは！ゆうさん・まきらさん始めまして！
(´･ω･`)ダイエットしていてキャベツをモリモリ食べていたら３キロ太ったって言う話聞いた事ありますよ！笑
キャベツも食べ過ぎると太るらしいから気をつけて下さいね！
(ﾟДﾟ)でもキャベツで３キロ太った人って何玉食べてたんだろぅ？笑
皆さんこんにちは！ゆうさん・まきらさん始めまして！
(´･ω･`)ダイエットしていてキャベツをモリモリ食べていたら３キロ太ったって言う話聞いた事ありますよ！笑
キャベツも食べ過ぎると太るらしいから気をつけて下さいね！
(ﾟДﾟ)でもキャベツで３キロ太った人って何玉食べてたんだろぅ？笑
キャベツって太るんだ…(T_T)キャベツで3ｷﾛ太った人はきっとｷｬﾍﾞﾂが好きでたまんなぃのよ!!今日も朝からバイト…某有名スーパー…スーパーの癖に筋肉痛になるくらい肉体的でｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞでﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞで飽きるくらいｽﾀｰｳｫｰｽﾞ流す職場…やせるかも～ｷﾀーー(゜∀゜)
470 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/16(木) 18:37:17 ID:Z6rBtF7T
ゆうさん、まきらさんヨロシクね(^ω゜=)∂
ちなみに、サプリは食後に決まった分量を飲んだほうがいいらしい。
ニャーさん⇒キャベツで3㌔㌘増って。。。今キャベツが旬だからついつい食べてしまう(´Д｀∥)
ちょっと控えよう。。。≦･ω･｀≧
かこさん⇒スーパーって、なにげ重労働ですからね↓ でも、ポジティブシンキングでガンバって！(*^▽^*)
ちなみに、サプリは食後に決まった分量を飲んだほうがいいらしい。
ニャーさん⇒キャベツで3㌔㌘増って。。。今キャベツが旬だからついつい食べてしまう(´Д｀∥)
ちょっと控えよう。。。≦･ω･｀≧
かこさん⇒スーパーって、なにげ重労働ですからね↓ でも、ポジティブシンキングでガンバって！(*^▽^*)
>>468
何でも食べすぎは良くないってことですね(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
何でも食べすぎは良くないってことですね(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
472 ：ひな：2006/03/16(木) 21:14:14 ID:7qtC9Vcv
初投稿します。私は現在84ｷﾛ。ｽﾄﾚｽとかで過食しちゃうのが悩みです。病院でも痩せるよう指導され、2週間ごとに通院してます。ストッパー使ったり、最近はじめました。よろしくおねがいします。ｽﾄｯﾊﾟｰとｽﾄﾚｯﾁ、がんばります。
ひなちゃん→そっかぁ…頑張って☆でも無理はしないでくださいね。そして辛くなったらなんでもｺｺで相談しよう!!きっとみんな力になってくれますよ(o^-')b
本日
体重57．8(ﾏｲﾅｽ200)
体脂肪30(ﾌﾟﾗｽ2)
ついに2．8ｷﾛの減量に成功??たまたま??
本日
体重57．8(ﾏｲﾅｽ200)
体脂肪30(ﾌﾟﾗｽ2)
ついに2．8ｷﾛの減量に成功??たまたま??
475 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/16(木) 23:41:44 ID:Z6rBtF7T
ひなさんヨロシクです(^ω゜=)∂
かこさんの言う通り、力になって欲しい時はココへ来て下さいね！皆さんが力になってくれﾏｽよ(*^∨^*)ﾌﾟｷﾞｬ
てなﾜｹでオヤスミなさ～い(^з^)ﾉｼ
かこさんの言う通り、力になって欲しい時はココへ来て下さいね！皆さんが力になってくれﾏｽよ(*^∨^*)ﾌﾟｷﾞｬ
てなﾜｹでオヤスミなさ～い(^з^)ﾉｼ
お初のみなさん始めまして～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
マミーさんきつい言いかたしてすいませんでした お腹や腕とかプニプ二なんですか？
ゆうさん筋トレしたらたんぱく質摂ったほうがいいですよ おいどんはキャベツにマヨ
ツケまくって食べるのにハマッタときは体重がえらいことになりました
まきら さん運動もしたほうがいいと思いますが
みみさんたまには身体休ませてあげないとね 回復してないのにトレするのは逆効果だしね
たまに何もしなかった次の日意外に落ちてる時ありますよ ちょいうれしーですよ
ひなさん書き込む事で少しは楽になるのならどんどん書き込みましょう！ｽﾄｯﾊﾟｰてなに？
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
マミーさんきつい言いかたしてすいませんでした お腹や腕とかプニプ二なんですか？
ゆうさん筋トレしたらたんぱく質摂ったほうがいいですよ おいどんはキャベツにマヨ
ツケまくって食べるのにハマッタときは体重がえらいことになりました
まきら さん運動もしたほうがいいと思いますが
みみさんたまには身体休ませてあげないとね 回復してないのにトレするのは逆効果だしね
たまに何もしなかった次の日意外に落ちてる時ありますよ ちょいうれしーですよ
ひなさん書き込む事で少しは楽になるのならどんどん書き込みましょう！ｽﾄｯﾊﾟｰてなに？
477 ：エルモ：2006/03/17(金) 06:49:14 ID:QbPZz/wV
皆さんおはようございます。朝は走れなかったので残念↓夜走ります。半身浴というものを一時間ほど昨日の夜やってみましたが、風呂からでたらめまいが凄すぎ!!やり方が違うのか……。とりあえず今日も頑張ります
ひなさん、(･∀･)人(･∀･)ナカーマ。私も２週に一回通院中です。そこで体脂肪計ってます。一緒にマターリ頑張りましょう。
エルモさん、１時間で目眩！？どんなやり方してるんですか？私は本読みながら時々やるけど目眩はしたことないです。
マミーさんも、初めましてよろしくです。
定期便でーす。
56.6kg
エルモさん、１時間で目眩！？どんなやり方してるんですか？私は本読みながら時々やるけど目眩はしたことないです。
マミーさんも、初めましてよろしくです。
定期便でーす。
56.6kg
おはようございます。
【昨日の体重】４２．０ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．０ｋｇ
【昨日の体重】４２．０ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．０ｋｇ
d('∀`)b
皆さんおはよぅございます！初の方よろしく！
最近ずっと下痢・・・・orzビールばかり飲んでるからかな？ちなみにお腹弱くて牛乳飲むと３０分以内に下痢・・・笑┐(;´ー`)┌お尻が痛いので薬買いに行こ・・・
今日は
【体重】54㌔
【体脂肪】25％です
(o´･ω･`o)ちなみに身長164だと美容体重は47㌔くらいですか？夏に向けて頑張ろうかな
皆さんおはよぅございます！初の方よろしく！
最近ずっと下痢・・・・orzビールばかり飲んでるからかな？ちなみにお腹弱くて牛乳飲むと３０分以内に下痢・・・笑┐(;´ー`)┌お尻が痛いので薬買いに行こ・・・
今日は
【体重】54㌔
【体脂肪】25％です
(o´･ω･`o)ちなみに身長164だと美容体重は47㌔くらいですか？夏に向けて頑張ろうかな
481 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/03/17(金) 09:43:16 ID:9XkLHbfz
おはようございます。
今までずっと書き込むことができませんでした....
朝のスペック
体重71.3
体脂肪26.5
数値の変動が激しいです。
今までずっと書き込むことができませんでした....
朝のスペック
体重71.3
体脂肪26.5
数値の変動が激しいです。
皆さん、おはようございます。今朝の日記
【体重】51.6kg
【体脂肪】25.6％
【基礎代謝】1181kcal
昨日は夜に誘惑に負けてホットケーキ、BLTサンド、フライドポテトを
たいらげてしまいました～。
多分その重みが2,3日後に出そうです…
>>470 みんさん、サプリは食後がいいんですね。ありがとうございます。
【体重】51.6kg
【体脂肪】25.6％
【基礎代謝】1181kcal
昨日は夜に誘惑に負けてホットケーキ、BLTサンド、フライドポテトを
たいらげてしまいました～。
多分その重みが2,3日後に出そうです…
>>470 みんさん、サプリは食後がいいんですね。ありがとうございます。
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】97.1㎏(+1.4)
【脂肪率】40.8％(-0.8)
【脂肪量】39.6㎏(±0)
やっぱ1.4㎏も太ってた…三日で元に戻す(`・ω・´)!!
＞お初の方々、宜しくお願いしますね♪
定期便です。
()は前日との比較
【体重】97.1㎏(+1.4)
【脂肪率】40.8％(-0.8)
【脂肪量】39.6㎏(±0)
やっぱ1.4㎏も太ってた…三日で元に戻す(`・ω・´)!!
＞お初の方々、宜しくお願いしますね♪
(-_-)はぁ・・・久しぶりに、１ヶ月半ぶりにやっちまった・・・orz
夜、スルメイカ40ｇ食べてしまった・・・・カロリーいくつかな・・・・明日体重増えてたら落ちこむ・・・もう絶対夜、間食しない
夜、スルメイカ40ｇ食べてしまった・・・・カロリーいくつかな・・・・明日体重増えてたら落ちこむ・・・もう絶対夜、間食しない
486 ：ゆう：2006/03/17(金) 23:00:18 ID:YjCnPb6l
こんばんは(ﾉ'o')ﾉ
知らぬ間にキャベツの話が広がってるー★キャベツとか葉っぱなのに何で太るんだろぉ？！(;`д`)↓↓
ゆうはダイエットいいつつチーズとサラミのせたクラッカーとか食べまくってしまいました…(*_*)その分筋トレしときゃ～いぃかな…とか思ってしまって(;'⊇')
タンパク質なるべくとります！ゆで卵！
みなさんはウォーキングとかってやってますか？効きますかね？
知らぬ間にキャベツの話が広がってるー★キャベツとか葉っぱなのに何で太るんだろぉ？！(;`д`)↓↓
ゆうはダイエットいいつつチーズとサラミのせたクラッカーとか食べまくってしまいました…(*_*)その分筋トレしときゃ～いぃかな…とか思ってしまって(;'⊇')
タンパク質なるべくとります！ゆで卵！
みなさんはウォーキングとかってやってますか？効きますかね？
487 ：真琴：2006/03/17(金) 23:14:39 ID:tqo6fGeI
こんにちは。お初です。
実はずっとダイエットしてるのですがいまいち意思が弱くて…。
なのでここに書き込みしつつがんばります！
美容体重４３キロをめざしてひた走ります！
ただ今の体重４５。
実はずっとダイエットしてるのですがいまいち意思が弱くて…。
なのでここに書き込みしつつがんばります！
美容体重４３キロをめざしてひた走ります！
ただ今の体重４５。
やっと一週間おわった～
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
ゆうさんゆで卵は白身だけがいいですよ まずいけど
Xize さんお久しぶりだね おいどんも数値暴れまくりだよ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
ゆうさんゆで卵は白身だけがいいですよ まずいけど
Xize さんお久しぶりだね おいどんも数値暴れまくりだよ
489 ：エルモ：2006/03/18(土) 06:12:45 ID:RHYOns7b
皆さんどうもです(^^)体重は64㎏(-1)って感じであまり変化なし。一週間単位でみていこうと思います。今日の夜から明日の朝まで雨が降り、風も強くなるということで運動しにくくなるのが残念↓
おはようございまーす。
真琴さんとＸｉｚｅさん初めましてよろしくです。
真琴さん、あと２キロですね。頑張って！
定期便でーす。
体重：56.5kg(－0.1)
維持です。生理終わるけど、減ってくれるのかな。
真琴さんとＸｉｚｅさん初めましてよろしくです。
真琴さん、あと２キロですね。頑張って！
定期便でーす。
体重：56.5kg(－0.1)
維持です。生理終わるけど、減ってくれるのかな。
おはようございます。
【昨日の体重】４２．０ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．１ｋｇ
早くも停滞期かな？一日０．１ｋｇずつ減って欲しいって贅沢かな？
まぁ大きく増えなかっただけＯＫとしよう。ストレスは禁物！
【昨日の体重】４２．０ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．１ｋｇ
早くも停滞期かな？一日０．１ｋｇずつ減って欲しいって贅沢かな？
まぁ大きく増えなかっただけＯＫとしよう。ストレスは禁物！
492 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/18(土) 10:04:12 ID:9erpqsZ5
おはようございます。最近は、体重のup.downが激しい。
桔梗さん、生理が終わったら痩せ時ですよ！
Ｅさん⇒ストレスって、何気ないｺﾄで溜まりﾏｽよね？私も溜めないようにガンバっているのですが、ムズいです。リラックス方法を考えないと。。。(―“―;))
桔梗さん、生理が終わったら痩せ時ですよ！
Ｅさん⇒ストレスって、何気ないｺﾄで溜まりﾏｽよね？私も溜めないようにガンバっているのですが、ムズいです。リラックス方法を考えないと。。。(―“―;))
私は今バイトの休憩中です。職場には40～50の年配の方だけ。なれなくて失敗しても「ごめんね説明が下手で～」と優しいマダム達…が中には裏では「あの子使えﾅｲﾜﾈ!ﾌﾝｯ」と言ってる人が居るらしい↓昼ﾄﾞﾗな嫌味をﾘｱﾙで言われることがあると気付いた
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.3㎏(-0.8)
【脂肪率】41.2％(+0.4)
【脂肪量】39.6㎏(±0)
あと0.6㎏で暴食前に戻る…なんか馬鹿みたいですよね。暴食さえしなければ普通に落ちていくのに(´・ω・`)
グラフをみてみると、四日位置きに何かしらの理由で暴食しちゃってるみたいです…。
こんな頻繁に暴食してるとは思っていませんでした…
暴食を抑えるよう気をつけないと。やっぱり私は意思が弱いのかな？
どなたか暴食を抑えるアドバイス下さい。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96.3㎏(-0.8)
【脂肪率】41.2％(+0.4)
【脂肪量】39.6㎏(±0)
あと0.6㎏で暴食前に戻る…なんか馬鹿みたいですよね。暴食さえしなければ普通に落ちていくのに(´・ω・`)
グラフをみてみると、四日位置きに何かしらの理由で暴食しちゃってるみたいです…。
こんな頻繁に暴食してるとは思っていませんでした…
暴食を抑えるよう気をつけないと。やっぱり私は意思が弱いのかな？
どなたか暴食を抑えるアドバイス下さい。
((;ﾉД`))ﾋｨ～!
かこさんﾘｱﾙ昼ﾄﾞﾗ・・・・頑張って下さい！笑
(´ω`)ドカ食いですか・・・私はドカ食いと言うか最近、何かを口にしたら太ると言う恐怖心が。だから食事の料も減ってきてしまいました。
(;ﾟДﾟ)yー┘｡оО〇
かこさんﾘｱﾙ昼ﾄﾞﾗ・・・・頑張って下さい！笑
(´ω`)ドカ食いですか・・・私はドカ食いと言うか最近、何かを口にしたら太ると言う恐怖心が。だから食事の料も減ってきてしまいました。
(;ﾟДﾟ)yー┘｡оО〇
皆さん初めまして。今日からダイエット始めようと思います。
正しくは再開なんですが、約3ヶ月サボってしまい2kgリバってしまいました…。
気合入れ直して頑張ろうと思います(｀･ω･´)
【体重】57．6kg
正しくは再開なんですが、約3ヶ月サボってしまい2kgリバってしまいました…。
気合入れ直して頑張ろうと思います(｀･ω･´)
【体重】57．6kg
＞なつこさん、よろしくです♪
＞ニャー！さん
その恐怖心から反動が来るんですよ(´-`).ｏO(…)
恐怖心で抑えてたものが、ある時期ドーン!!と...
運動してきます.....
＞ニャー！さん
その恐怖心から反動が来るんですよ(´-`).ｏO(…)
恐怖心で抑えてたものが、ある時期ドーン!!と...
運動してきます.....
498 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/18(土) 14:30:26 ID:WjsEbbLA
皆さんこんにちわ！
>>みみさん
暴食はきっとストレスで口を動かして発散しようと体がしてるんじゃないかな？私も暴食時期ありましたよ口を動かしたい時は野菜スティックを食べてましたしかも人参を！固いから噛みごたえあるからすぐ疲れちゃうし(^^)v
お腹がすいて暴食しちゃう時は豆乳入りﾎﾟﾄﾌのスープを飲んでました！
満腹にすぐなりますよ！
あとはｺﾝﾆｬｸ畑を食事前につまんだりw
私はこれで食べる量がドッと減りました☆
私の体験談なので参考になるかわかりませんが…
>>みみさん
暴食はきっとストレスで口を動かして発散しようと体がしてるんじゃないかな？私も暴食時期ありましたよ口を動かしたい時は野菜スティックを食べてましたしかも人参を！固いから噛みごたえあるからすぐ疲れちゃうし(^^)v
お腹がすいて暴食しちゃう時は豆乳入りﾎﾟﾄﾌのスープを飲んでました！
満腹にすぐなりますよ！
あとはｺﾝﾆｬｸ畑を食事前につまんだりw
私はこれで食べる量がドッと減りました☆
私の体験談なので参考になるかわかりませんが…
＞月のうさぎさん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有り難うございます(T_T)ほんと自分じゃ歯止めが効かなくて、食べたあとに後悔なんです。
野菜スティック真似させてもらいます!!暴食しそうになったら野菜スティック!!
有り難うございます。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有り難うございます(T_T)ほんと自分じゃ歯止めが効かなくて、食べたあとに後悔なんです。
野菜スティック真似させてもらいます!!暴食しそうになったら野菜スティック!!
有り難うございます。
500 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/18(土) 15:28:26 ID:WjsEbbLA
>>みみさん
お役に立てて嬉しいです！みみさんも何か良い方法見つけたら教えてください♪
お役に立てて嬉しいです！みみさんも何か良い方法見つけたら教えてください♪
ヽ(´･ω･`)ﾉ
なつこさんよろしくです！
(;´∀`)恐怖心から反動がくるんですね・・・気をつけます。生理前後は体重に凄い波がありましたが生理終わって２㌔落ちましたよ！
(ρω-)生理前や生理中は体が水分？とか栄養を蓄えようとするみたいです。
なつこさんよろしくです！
(;´∀`)恐怖心から反動がくるんですね・・・気をつけます。生理前後は体重に凄い波がありましたが生理終わって２㌔落ちましたよ！
(ρω-)生理前や生理中は体が水分？とか栄養を蓄えようとするみたいです。
502 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/18(土) 17:34:23 ID:WjsEbbLA
>>ニャーさん
私まさに今生理前でガブガブ飲み物飲んでますよorzしかも急に味の濃い物が食べたくなったりお酢が好きになったり眠くなったりで太りそうで恐いです(;_;)生理おわって２㌔減るのはすごいですね！うらやましいです＼(~o~)／
私まさに今生理前でガブガブ飲み物飲んでますよorzしかも急に味の濃い物が食べたくなったりお酢が好きになったり眠くなったりで太りそうで恐いです(;_;)生理おわって２㌔減るのはすごいですね！うらやましいです＼(~o~)／
おひさし。漢方の防風通聖散 てやつ便秘にも
脂肪落とすのにもいいみたいです。
脂肪落とすのにもいいみたいです。
初めまして。
2月からダイエットしている者です。
最近、サウナスーツを穿いてみようと思いまして色々なサイトを覘いてみたところ
「汗が出るだけで脂肪燃焼の効果はない」と書いてあるところと
「脂肪燃焼の効果がある」と書いてあるところがあるのですが
実際はどうなのでしょうか。
ここ2日サウナスーツ（下だけ）を着用して運動してみたところ
いつもよりも体脂肪が多く減ったのですが。（水分もちゃんととってます）
ボクサーの人がサウナスーツを着るのと
私のような身体の4割が脂肪の人間とでは効果が違うということなのかな？？
今は自分に都合の良いほうを信じてやってます。
ドカ食いってどのくらいなのでしょうか。
私の家はコンビニも遠くて（田舎だから）余分な食料も置いてないので
ドカ食いしたくてもできない環境です。
家にあまり食べ物置かないようにしてみるとか。
毎日1日分の食料だけ買うと作りすぎとか食べすぎってなくなるかも。
あとは食べたらすぐ歯磨きしちゃうとか。
長文ｽﾏｿ
2月からダイエットしている者です。
最近、サウナスーツを穿いてみようと思いまして色々なサイトを覘いてみたところ
「汗が出るだけで脂肪燃焼の効果はない」と書いてあるところと
「脂肪燃焼の効果がある」と書いてあるところがあるのですが
実際はどうなのでしょうか。
ここ2日サウナスーツ（下だけ）を着用して運動してみたところ
いつもよりも体脂肪が多く減ったのですが。（水分もちゃんととってます）
ボクサーの人がサウナスーツを着るのと
私のような身体の4割が脂肪の人間とでは効果が違うということなのかな？？
今は自分に都合の良いほうを信じてやってます。
ドカ食いってどのくらいなのでしょうか。
私の家はコンビニも遠くて（田舎だから）余分な食料も置いてないので
ドカ食いしたくてもできない環境です。
家にあまり食べ物置かないようにしてみるとか。
毎日1日分の食料だけ買うと作りすぎとか食べすぎってなくなるかも。
あとは食べたらすぐ歯磨きしちゃうとか。
長文ｽﾏｿ
506 ：Xize ◆1cOOqsqjjE ：2006/03/19(日) 02:08:17 ID:1ZvlsfgF
こんばんは。というか、おはようございます。
朝のスペック
71.3
27.1
夜のスペック
70.1
24.2
バイトの時間のせいで昼抜きの夜少量で行動しているので体重の減り方が急？
しかも腹減りにならないという不思議が…
このペースなら良いのですが、続くわけないでしょうねorz
それでは。
朝のスペック
71.3
27.1
夜のスペック
70.1
24.2
バイトの時間のせいで昼抜きの夜少量で行動しているので体重の減り方が急？
しかも腹減りにならないという不思議が…
このペースなら良いのですが、続くわけないでしょうねorz
それでは。
507 ：らおう：2006/03/19(日) 08:28:26 ID:P2bfk9AA
ジムで知り合った友達に
久々に会ったらかなりすっきりしてました。
一人暮らしから実家に帰ってバランスいい食事とどかぐいしないだけで人間普通に痩せるんやね…。
運動まったくしてないのに
久々に会ったらかなりすっきりしてました。
一人暮らしから実家に帰ってバランスいい食事とどかぐいしないだけで人間普通に痩せるんやね…。
運動まったくしてないのに
おはようございます。
一週間ぶりの定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７８．５ キロ ７８．２ キロ
【脂肪】２５．４％ ２５．５％
【筋肉】３０．３％ ３０．４％
【代謝】１６８８ １６８５
おはつの方はじめまして。
よろしくお願いします。
らおうさんおひさです。映画主演お疲れ様でした。
私は今日も仕事です。
一週間ぶりの定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７８．５ キロ ７８．２ キロ
【脂肪】２５．４％ ２５．５％
【筋肉】３０．３％ ３０．４％
【代謝】１６８８ １６８５
おはつの方はじめまして。
よろしくお願いします。
らおうさんおひさです。映画主演お疲れ様でした。
私は今日も仕事です。
おはようございます。
【昨日の体重】４２．１ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．４ｋｇ
何か体重が増えたり減ったりで安定しないなぁ。
生理でもくるのかなぁ？でもまだ早いし…って前回の
生理が終わってから１９日目ってことは順調にいけば
１週間後くらいには生理かな？
とりあえずもっと食べ物を気をつけよう！
【昨日の体重】４２．１ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．４ｋｇ
何か体重が増えたり減ったりで安定しないなぁ。
生理でもくるのかなぁ？でもまだ早いし…って前回の
生理が終わってから１９日目ってことは順調にいけば
１週間後くらいには生理かな？
とりあえずもっと食べ物を気をつけよう！
とうとう過食してしまいました。薬飲んでそのまま寝てしまった……。
増えたぁ～。生理終わったら痩せるって聞いたのに、自分のバカ！
らおうさん、映画主演！？
増えたぁ～。生理終わったら痩せるって聞いたのに、自分のバカ！
らおうさん、映画主演！？
Ｅさん、生理前って10日前からくることもあるそうですよ。体調によって違ったりします。私がそうでした。
512 ：病弱名無しさん：2006/03/19(日) 11:09:23 ID:lGXoRMJr
自分がなりたい、憧れている体系の人のポスターとかを部屋に貼っておけば間食したいときとかも気が引き締まったりする。
こんな体系になりたい！って強く思うから頑張れる。
私の目指す体系は小倉優子。
あのペタンコお腹と華奢な体系が羨ましい！
が、小倉優子のポスターとか貼ってると家族からどう思われるか怖くて貼れない…
皆さんは誰みたいな体系目指してますか？
ポスターとか貼ってる人いるかな？
こんな体系になりたい！って強く思うから頑張れる。
私の目指す体系は小倉優子。
あのペタンコお腹と華奢な体系が羨ましい！
が、小倉優子のポスターとか貼ってると家族からどう思われるか怖くて貼れない…
皆さんは誰みたいな体系目指してますか？
ポスターとか貼ってる人いるかな？
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96㎏(-0.3)
【脂肪率】41.2％(±0)
【脂肪量】39.5㎏(-0.1)
よし!!順調!!暴食前の体重95.7までもうちょい!!そこからReｽﾀｰﾄ!!明日の測定は-0.3以上目指すぞぉ!!
暴食のｻｲｸﾙも分かったから、暴食しそうな日は友人と遊んだり、早寝を心がけよう☆^(*≧ω≦)ﾉ~
暴食のｻｲｸﾙを知ったのも、毎朝体重測定して、ｸﾞﾗﾌを書くようになってからだなぁ…イエーツさんに最初にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰ったんですよね。
イエーツさん有り難うございます。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96㎏(-0.3)
【脂肪率】41.2％(±0)
【脂肪量】39.5㎏(-0.1)
よし!!順調!!暴食前の体重95.7までもうちょい!!そこからReｽﾀｰﾄ!!明日の測定は-0.3以上目指すぞぉ!!
暴食のｻｲｸﾙも分かったから、暴食しそうな日は友人と遊んだり、早寝を心がけよう☆^(*≧ω≦)ﾉ~
暴食のｻｲｸﾙを知ったのも、毎朝体重測定して、ｸﾞﾗﾌを書くようになってからだなぁ…イエーツさんに最初にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰ったんですよね。
イエーツさん有り難うございます。
>>476イエーツさん
肩がもりもりしてます。まあこれはもうしょうがないですよね´｀
長距離の人なんかは普通に食べてると体重が
落ちてしまうので寝る前にわざわざなにか食べるそうです。
水の中でひたすら歩くだけでも体重は落ちますよー
肩がもりもりしてます。まあこれはもうしょうがないですよね´｀
長距離の人なんかは普通に食べてると体重が
落ちてしまうので寝る前にわざわざなにか食べるそうです。
水の中でひたすら歩くだけでも体重は落ちますよー
515 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/03/19(日) 16:24:55 ID:aYceoRSz
>>512 ポスターはジャニーズくらいしか貼ってないなぁ昔から(;^_^A
倖田久美の体系にはなりたいかも
倖田久美の体系にはなりたいかも
517 ：つい子 ◆YGHAB4H5Ik ：2006/03/19(日) 17:13:27 ID:yRzw7acV
私も仲間に入っていいですか？
春から六本木の高校に通う雌豚です(ノω`;)
身長は150です。
着やせするらしく逆になんか辛い…目標は44!!!
２月の半ばからダイエット初めて、
65から60まで落ちたのですがここ２、３日暴食で戻りつつあります…
ちなみに今の体重やらは、
【体重】61.5
【脂肪率】24.6
です。
目指すはaikoな体型。
脂肪量というのがよくわかりません…凹
春から六本木の高校に通う雌豚です(ノω`;)
身長は150です。
着やせするらしく逆になんか辛い…目標は44!!!
２月の半ばからダイエット初めて、
65から60まで落ちたのですがここ２、３日暴食で戻りつつあります…
ちなみに今の体重やらは、
【体重】61.5
【脂肪率】24.6
です。
目指すはaikoな体型。
脂肪量というのがよくわかりません…凹
あっ！アンカーがひとつずつずれてる…。失礼しました。
>>512→>>511
>>513→>>512でした。すみません。
>>517ようこそ(*ﾟｰﾟ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ ﾔｧ♪
一緒にいろんな誘惑や自分の弱い心に立ち向かいましょう！
>>512→>>511
>>513→>>512でした。すみません。
>>517ようこそ(*ﾟｰﾟ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ ﾔｧ♪
一緒にいろんな誘惑や自分の弱い心に立ち向かいましょう！
519 ：つい子：2006/03/19(日) 17:48:48 ID:yRzw7acV
520 ：病弱名無しさん：2006/03/19(日) 17:52:34 ID:DoFSfpE9
質問していいですか？
２３歳男 １７２・６６です。
今週５日間毎日４５分間のウォーキングをおこないました。
今日ジムで汗を流し体重を測定したところ
６５→６６になっていました。
とくに暴飲暴食をした覚えはありません。
昨日は夜に飲みに行き、いつもより少し多めに食事を摂りました。
すぐに成果は現れなくて当たり前ですか？
２３歳男 １７２・６６です。
今週５日間毎日４５分間のウォーキングをおこないました。
今日ジムで汗を流し体重を測定したところ
６５→６６になっていました。
とくに暴飲暴食をした覚えはありません。
昨日は夜に飲みに行き、いつもより少し多めに食事を摂りました。
すぐに成果は現れなくて当たり前ですか？
521 ：つい子：2006/03/19(日) 18:12:43 ID:yRzw7acV
土日引越しの手伝いで２日むちゃ食いしたからやばいよ
お初のかたよろしくね～
ナナシーさん汗かくことは代謝UPするからいいとおもいますよ
つい子さん１日の総摂取カロリー計算してみては？
【体重】６８．８キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
みみさん自分の生活習慣の見直しができてくるとつぎになにをすればいいかわかってきますもんね
おいどんは何で上がったかわかんない日がたま～にあるけどね～
マミーさん肩幅はしかたないですもんね シンクロの人達は浮くために
甘い物食べまくるんですよね？うらやましいスッおいどんはカナズチだからムリだ～
お初のかたよろしくね～
ナナシーさん汗かくことは代謝UPするからいいとおもいますよ
つい子さん１日の総摂取カロリー計算してみては？
【体重】６８．８キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
みみさん自分の生活習慣の見直しができてくるとつぎになにをすればいいかわかってきますもんね
おいどんは何で上がったかわかんない日がたま～にあるけどね～
マミーさん肩幅はしかたないですもんね シンクロの人達は浮くために
甘い物食べまくるんですよね？うらやましいスッおいどんはカナズチだからムリだ～
>>520
私も昨日からダイエット再開して水を倍なくらい飲んだり
温野菜たっぷりとってたら朝起きて57.6→58.0になっててへこみましたよ～。
この間バレエスレ読んだんですが、バレエやっても痩せるわけではないそうです。
それよりも有酸素運動をやった方が効率いいと。
たまに雑誌でバレエエクササイズとか載ってたりするから目からウロコでした。
よく考えたら納得ですねー。
私も昨日からダイエット再開して水を倍なくらい飲んだり
温野菜たっぷりとってたら朝起きて57.6→58.0になっててへこみましたよ～。
この間バレエスレ読んだんですが、バレエやっても痩せるわけではないそうです。
それよりも有酸素運動をやった方が効率いいと。
たまに雑誌でバレエエクササイズとか載ってたりするから目からウロコでした。
よく考えたら納得ですねー。
なるほど。代謝がUpするのですね。
しばらくサウナスーツ着て運動続けてみます。
ちなみに今のスペックは
【体重】６０．３㌔
【体脂肪】３５．８％
2月から始めたのですが体重は５㌔くらい、体脂肪は６％程落ちました。
1日１４００ｋｃａｌくらい摂って、あとは筋トレとかしてます。
本当はウォーキングすればいいと思うのですが住んでる所がけっこう寒いので
どっかのサイトにあった「アニメ見ながら踏み台昇降をする」というのをやってます。
そろそろ暖かくなってきたのでお散歩に行こうかと思ってるのですが…
そう思った矢先、雪が降りましたよorz
しばらくサウナスーツ着て運動続けてみます。
ちなみに今のスペックは
【体重】６０．３㌔
【体脂肪】３５．８％
2月から始めたのですが体重は５㌔くらい、体脂肪は６％程落ちました。
1日１４００ｋｃａｌくらい摂って、あとは筋トレとかしてます。
本当はウォーキングすればいいと思うのですが住んでる所がけっこう寒いので
どっかのサイトにあった「アニメ見ながら踏み台昇降をする」というのをやってます。
そろそろ暖かくなってきたのでお散歩に行こうかと思ってるのですが…
そう思った矢先、雪が降りましたよorz
525 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/19(日) 23:34:22 ID:ill8Sbtl
520さん⇒体重が増えたのは筋肉がついたからでは？筋肉がついて、痩せやすい体になるには最低でも２週間はかかるそうですよ。
つい子さん⇒ヨロシクです(^ω゜=)∂
トリップはつけて下さいね。荒らしが来ると困るんで。
つい子さん⇒ヨロシクです(^ω゜=)∂
トリップはつけて下さいね。荒らしが来ると困るんで。
152cm66.8㎏体脂肪38㌫
今日からスレンダートーンフィギュラを使い始めました。家事を頑張り燃焼、スレンダートーンフィギュラで引き締めます。
目標１ヶ月後60ｷﾛ
今日からスレンダートーンフィギュラを使い始めました。家事を頑張り燃焼、スレンダートーンフィギュラで引き締めます。
目標１ヶ月後60ｷﾛ
527 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 00:58:32 ID:t9AM6EGL
筋肉が1週間やそこらで体重増えるほど付くかな？
最初の2週間くらいは変わらない人が多いらしいから気長に楽しく！
俺は1ヵ月変化なかったけど2ヵ月から落ちだした。
現在2ヵ月と4日目。‐4㎏体脂肪‐5%
BMI22まであと‐5㎏！俺も頑張ります。
最初の2週間くらいは変わらない人が多いらしいから気長に楽しく！
俺は1ヵ月変化なかったけど2ヵ月から落ちだした。
現在2ヵ月と4日目。‐4㎏体脂肪‐5%
BMI22まであと‐5㎏！俺も頑張ります。
528 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/20(月) 01:10:43 ID:qbf8342N
ミミママさん⇒ヨロシクね(^ω゜=)∂
マイペースに体重を落としましょう！
527さん⇒筋肉の付き方はよく分からんので何とも言えません。すんません。
人間の体は摩訶不思議ですからね、変な時に減って、ここぞという時に増えてﾏｽからね～。。。
ま、気長に変化を見ましょう！
とりあえず、お名前をヨロシクです。
マイペースに体重を落としましょう！
527さん⇒筋肉の付き方はよく分からんので何とも言えません。すんません。
人間の体は摩訶不思議ですからね、変な時に減って、ここぞという時に増えてﾏｽからね～。。。
ま、気長に変化を見ましょう！
とりあえず、お名前をヨロシクです。
529 ：ぴょん◇：2006/03/20(月) 01:16:18 ID:t9AM6EGL
527です。たまにお邪魔します。どぞ宜しく。
体はマカ不思議ですが、正直者でもありますねW
楽しく頑張りましょう！
体はマカ不思議ですが、正直者でもありますねW
楽しく頑張りましょう！
530 ：ぽり：2006/03/20(月) 01:29:38 ID:MWSLQHtu
初めまして！あたしも最近本気のﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。見た目はそんなにないように見えるのですが72ｷﾛあったのが71になりました。あたしもみなさんと頑張りたいと思います。
バナナ酢を始めて１週間。
変化なしorz
Lｶﾙﾆﾁﾝも飲んでみたが変化なしorz
変化なしorz
Lｶﾙﾆﾁﾝも飲んでみたが変化なしorz
532 ：ぽり：2006/03/20(月) 01:35:18 ID:MWSLQHtu
ダンスダンスレボリューション結構いー運動になりますよ！家のどっかに眠ってる人はぜひ起こしてやってみて！
イエーツさん
シンクロはケーキとか夜わざと食べるみたいですね。
長距離の人はプール入るまえと出たあとで
ひどいときは３キロぐらい体重落ちてるみたいですよ。マラソン長距離の人も。
友達に新体操の人いるんですけど彼女は
昼ご飯が小さいタッパーでドレッシングなしサラダ食べてました
食べていい日はおかかか昆布のおにぎりにお茶とからしいです。
鮭はＮＧだとか；日々の努力がすごいですよね。
でもそこまでやって身体大丈夫なんでしょうかね？
一方、私は帰りに肉まん食べて祖母の家で
栗ようかんとカップ麺食べてしまいました；
シンクロはケーキとか夜わざと食べるみたいですね。
長距離の人はプール入るまえと出たあとで
ひどいときは３キロぐらい体重落ちてるみたいですよ。マラソン長距離の人も。
友達に新体操の人いるんですけど彼女は
昼ご飯が小さいタッパーでドレッシングなしサラダ食べてました
食べていい日はおかかか昆布のおにぎりにお茶とからしいです。
鮭はＮＧだとか；日々の努力がすごいですよね。
でもそこまでやって身体大丈夫なんでしょうかね？
一方、私は帰りに肉まん食べて祖母の家で
栗ようかんとカップ麺食べてしまいました；
初めましての方々、よろしくです。たくさんいますね～。
ダンレボ懐かしい…眠ってます。
定期便でーす。
体重：56.0(－1.0)
生理終わったらすごすぎ。昨日より減ったです。
ダンレボ懐かしい…眠ってます。
定期便でーす。
体重：56.0(－1.0)
生理終わったらすごすぎ。昨日より減ったです。
535 ：りぼん：2006/03/20(月) 09:24:39 ID:nDf31zAL
私も仲間に入れてください。
身長１５８センチの体重５８キロです。
とりあえず18:00以降は食べないと決めてみました。倖田來未ダイエット法
身長１５８センチの体重５８キロです。
とりあえず18:00以降は食べないと決めてみました。倖田來未ダイエット法
どうもこんにちわ、僕も今ダイエット中です。
過去ログ読んでないので同じのあったらすみません。
僕のダイエット法は
階段のような段差を右足、左足、右足下ろす、左足下ろす、と交互に、
用はあがったり降りたりを１つの段差で繰り返します。
それを１日２０分ほどやったら、２キロ減りました
過去ログ読んでないので同じのあったらすみません。
僕のダイエット法は
階段のような段差を右足、左足、右足下ろす、左足下ろす、と交互に、
用はあがったり降りたりを１つの段差で繰り返します。
それを１日２０分ほどやったら、２キロ減りました
おはようございます。
【昨日の体重】４２．４ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．１ｋｇです。
【昨日の体重】４２．４ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．１ｋｇです。
りぼんさん、初めましてよろしくです。私は夜８時以降食べないようにしてます。幸田さんだと夕食食べれないので。
>>536さん、名前入れてみたらどうですか？参考になります。
>>536さん、名前入れてみたらどうですか？参考になります。
539 ：りぼん：2006/03/20(月) 09:47:09 ID:nDf31zAL
はじめましてです(´Д`)夏に向けてダイエット中。とりあえず４８キロが目標です。－10キロかぁ…
りぼんさん、私も夏に向けて同じ体重目標です(^^)vあと８キロ…気長にやります。
幸田→倖田さんでした。
幸田→倖田さんでした。
541 ：りぼん：2006/03/20(月) 09:56:49 ID:nDf31zAL
名前なんて読むんですか？スマソです。
あ、キキョウと読みます。花の名前です。綺麗ですよ、花は。
543 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 10:03:13 ID:3GdrMdMG
アニメの一休さんを思い出してしまいました。
544 ：りぼん：2006/03/20(月) 10:03:18 ID:nDf31zAL
桔梗さんですね。よろしくです(・ω・)
りぼんはミニーちゃんから取りましたｗ
りぼんはミニーちゃんから取りましたｗ
>>543さん、何故に一休さん……丸坊主ではありませんよ。
りぼんさん、可愛いですね、ミニーちゃんのリボン！
りぼんさん、可愛いですね、ミニーちゃんのリボン！
(´･ω･`)・・・
名前は猫ひろしからとりました・・・笑
名前は猫ひろしからとりました・・・笑
猫ひろし！ｗﾃﾗﾜﾛｽ
548 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 10:18:02 ID:3GdrMdMG
ニャー！さん、爆笑です。ポーツマスじゃなくてよかったですｗ
550 ：にゃん：2006/03/20(月) 10:20:10 ID:j3pJ2Uc6
りぼんさん！桔梗さん！！私と全く同じでマイナス10目指してます◎
せめて半袖になる６月までに８㎏ぐらい本気で落としたいんです！！食生活改善したいのですが朝ご飯って何食べてます？あと昨日まで毎日チョコ食べてたんですが、急にやめれないので朝ご飯にチョコでもいいでしょうか？
せめて半袖になる６月までに８㎏ぐらい本気で落としたいんです！！食生活改善したいのですが朝ご飯って何食べてます？あと昨日まで毎日チョコ食べてたんですが、急にやめれないので朝ご飯にチョコでもいいでしょうか？
どうも536です。
他には、お風呂のとき、３分入って５分休むってのもやりました。
今体重63.0、１７０センチです。一昨日は64.0キロでした。
とりあえず間食はせず、食事をする前には、ホットミルクの砂糖入りなどを飲みますと、食事量が減りますよ。
朝おきたばかりは、物がすぐ吸収するので、野菜やフルーツ、ヨーグルトなどにしたほうがいいですよ。
１口４０回は意識して噛むとすごく効果が得られるようですね。
多分皆さんわかっていることばかりだと思いますが、一応乗せてみました。
今後も試すor試したor知っている物でよさそうなものがあったら書きますね。
他には、お風呂のとき、３分入って５分休むってのもやりました。
今体重63.0、１７０センチです。一昨日は64.0キロでした。
とりあえず間食はせず、食事をする前には、ホットミルクの砂糖入りなどを飲みますと、食事量が減りますよ。
朝おきたばかりは、物がすぐ吸収するので、野菜やフルーツ、ヨーグルトなどにしたほうがいいですよ。
１口４０回は意識して噛むとすごく効果が得られるようですね。
多分皆さんわかっていることばかりだと思いますが、一応乗せてみました。
今後も試すor試したor知っている物でよさそうなものがあったら書きますね。
>>548さん、つい丸坊主だとｗ桔梗屋なんてあったんですね。知らなかったー。
にゃんさん、朝ご飯にチョコはいけないと思います。なんなら腹七分目にちゃんととって、チョコつまむがよいのでは…。
私も時々チョコ食べますけど。
バッツさん、詳しいですね。もしや名前の由来はFF…。
にゃんさん、朝ご飯にチョコはいけないと思います。なんなら腹七分目にちゃんととって、チョコつまむがよいのでは…。
私も時々チョコ食べますけど。
バッツさん、詳しいですね。もしや名前の由来はFF…。
私は朝忙しくて食べてないなぁ(´・ω・｀)お昼は学校でパン買って食べてる。
夜はバイト終わってから残り物って感じ…ｗ今日からダイエットだから
夜はバイト終わってから残り物って感じ…ｗ今日からダイエットだから
ばれましたか（笑
にゃんさんはじめまして。私も桔梗さんに同意です。いつもどれくらいチョコを
食べてるのかは分かりませんが。私も食べれないのがストレスになるくらいなら
つまむ程度なら食べたほうがいいと思います。でも好きなものを食べるときって
自分にすごく甘くなってしまうので気をつけてください。自分にとってつまんでる
程度でも他の人からみると食べすぎじゃない？っていうこともありますからね。
食べてるのかは分かりませんが。私も食べれないのがストレスになるくらいなら
つまむ程度なら食べたほうがいいと思います。でも好きなものを食べるときって
自分にすごく甘くなってしまうので気をつけてください。自分にとってつまんでる
程度でも他の人からみると食べすぎじゃない？っていうこともありますからね。
チョコはやはりカカオ70％以上などブラックチョコがいいかもしれませんね。
なんかテレビでやってましたね。
ブラックコーヒーを飲みながらだと苦いチョコも甘く感じるかもしれませんね。
話は変わりますが
お風呂上りにすぐ牛乳を飲んでジャンプすると身長伸びるってネットのとある場所に書いてあった気がします。
体重を減らしつつ身長も伸ばせば、すぐに理想体重にいくかもしれませんね。
もちろんお風呂あがりに腹筋なども。
なんかテレビでやってましたね。
ブラックコーヒーを飲みながらだと苦いチョコも甘く感じるかもしれませんね。
話は変わりますが
お風呂上りにすぐ牛乳を飲んでジャンプすると身長伸びるってネットのとある場所に書いてあった気がします。
体重を減らしつつ身長も伸ばせば、すぐに理想体重にいくかもしれませんね。
もちろんお風呂あがりに腹筋なども。
557 ：にゃん：2006/03/20(月) 10:57:39 ID:j3pJ2Uc6
皆さん詳しい☆★私ゎビターが大好きですがカロリーはミルクチョコと変わらないんですよね↓
身長154しかないんでずがここ三年変わってません…18やからとまってしまったのかな(´・ω・｀)チョコはストレス解消程度にします◎
身長154しかないんでずがここ三年変わってません…18やからとまってしまったのかな(´・ω・｀)チョコはストレス解消程度にします◎
バッツさん、当たったｗ
身長…私二十歳過ぎてから３cmも伸びたからなー、もっと欲しいですけど。
Ｅさんの仰る通りですね。にゃんさん、いきなり止めても反動あるので、徐々に減らすのがいいかも。
りぼんさん、朝はバナナ一本でも食べてみては？腹持ちもいいそうですよ。
身長…私二十歳過ぎてから３cmも伸びたからなー、もっと欲しいですけど。
Ｅさんの仰る通りですね。にゃんさん、いきなり止めても反動あるので、徐々に減らすのがいいかも。
りぼんさん、朝はバナナ一本でも食べてみては？腹持ちもいいそうですよ。
559 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/20(月) 11:29:10 ID:qbf8342N
こんにちは♪
お初のかたがたヨロシクです(^ω゜=)∂ 踏み台昇降私もやってました(*^▽^*)
5分ぐらいやってると、体がポカポカしてきますよね？でも、腰を痛めて以来やってませんケドね。。。(´Д｀∥)
ようやく生理が来た。。。その途端、体重が1㌔㌘落ちた！(◎◇◎)ﾋﾞｯｸﾘ
まぁ、終わったら戻ると思うケド。。。
まぁ、ガンバって落としますか。
お初のかたがたヨロシクです(^ω゜=)∂ 踏み台昇降私もやってました(*^▽^*)
5分ぐらいやってると、体がポカポカしてきますよね？でも、腰を痛めて以来やってませんケドね。。。(´Д｀∥)
ようやく生理が来た。。。その途端、体重が1㌔㌘落ちた！(◎◇◎)ﾋﾞｯｸﾘ
まぁ、終わったら戻ると思うケド。。。
まぁ、ガンバって落としますか。
桔梗さん
バナナ食べてみようかな。バナナってなんかよく聞きますよね
バナナ食べてみようかな。バナナってなんかよく聞きますよね
ヨーグルトにバナナ切ったの切れるとめっちゃおいしいよー＾＾。
そういえば耳に痩せるツボあるってきいたことあるよね？
あれねー説明しずらいんだけど
ここのＨＰに書いてあるよ＾＾
ttp://www.saita.net/saita/body/tubo/map/mimi/mimi.html
そういえば耳に痩せるツボあるってきいたことあるよね？
あれねー説明しずらいんだけど
ここのＨＰに書いてあるよ＾＾
ttp://www.saita.net/saita/body/tubo/map/mimi/mimi.html
まぁバナナ一本だけだと、私は腹減りましたけどね。忙しいならバナナがいいと思いました。牛乳も一緒に飲んだり。
糖分がエネルギーになるから朝食べる人多いのかな？
プレーンヨーグルトに入れて食べるのおいしいですね。飽きちゃったけど…。
耳ツボ携帯からだから見れなかったです。知らなかったんだけどな。
糖分がエネルギーになるから朝食べる人多いのかな？
プレーンヨーグルトに入れて食べるのおいしいですね。飽きちゃったけど…。
耳ツボ携帯からだから見れなかったです。知らなかったんだけどな。
耳つぼは食欲を抑えるつぼですよね。
たしかに病院のダイエットにも使われる方法みたいですが
すぐ近くに食欲を「増進させる」つぼがあるそうなので
素人さんが指（針と違ってピンポイントで押せない）とかで
押さないほうが良いみたいですよー
一緒に押したり間違えて押したりするから。
たしかに病院のダイエットにも使われる方法みたいですが
すぐ近くに食欲を「増進させる」つぼがあるそうなので
素人さんが指（針と違ってピンポイントで押せない）とかで
押さないほうが良いみたいですよー
一緒に押したり間違えて押したりするから。
お初のみなさんヨロです(・∀・)ﾉｼ
遅くなりましたが定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.7㎏(-0.3)
【脂肪率】41.1％(-0.1)
【脂肪量】39.3㎏(-0.2)
やと暴食前に戻った...。生理前に早めに落としておかなきゃ!!
遅くなりましたが定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.7㎏(-0.3)
【脂肪率】41.1％(-0.1)
【脂肪量】39.3㎏(-0.2)
やと暴食前に戻った...。生理前に早めに落としておかなきゃ!!
ヽ(´･ω･`)ﾉ
皆さんこんにちは！ﾁｮｺﾊﾞﾇｰﾅ食べたいな
(´･＿･`)みみさん！生理の一週間位前は痩せずらいみたいですよ。生理終わって一週間から10日間までが痩せやすいようです。間違ってたらｽﾏｿ・・・
皆さんこんにちは！ﾁｮｺﾊﾞﾇｰﾅ食べたいな
(´･＿･`)みみさん！生理の一週間位前は痩せずらいみたいですよ。生理終わって一週間から10日間までが痩せやすいようです。間違ってたらｽﾏｿ・・・
>>524
ちょっと待て。汗をかく→代謝アップではないぞ。代謝の結果が汗ということはあるが。
前者はエステ系のセールストークの典型。
あなたが調べた結果で、「効果あり」と言うのは美容・エステ・通販系のサイトが
殆どじゃないかな？
サウナスーツ利点があるとすれば
・早く体が温まるので、寒い時には助かる＆怪我防止。→ウォーミングアップスーツとしての使用。
及び（鰯の頭程度だが）体温上昇により リパーゼの活性up→脂肪燃焼効果高まる。
・大量の汗をかくので、瞬間的な体重減少には使える→試合直前減量
欠点は
・汗をかきすぎて脱水症状を引き起こす危険あり。→給水に留意
・給水しても追いつかない場合体温が上がりすぎ危険→１人熱中症という阿呆な状態
寒い地方でウォーキングくらいなら大丈夫だと思うが、これからの季節注意して使えよ。
それから>>520に「筋肉増えた」とかレスしてる人。頼むから筋トレと有酸素運動の
理屈をちょっとでいいから覚えてくれ。
ちょっと待て。汗をかく→代謝アップではないぞ。代謝の結果が汗ということはあるが。
前者はエステ系のセールストークの典型。
あなたが調べた結果で、「効果あり」と言うのは美容・エステ・通販系のサイトが
殆どじゃないかな？
サウナスーツ利点があるとすれば
・早く体が温まるので、寒い時には助かる＆怪我防止。→ウォーミングアップスーツとしての使用。
及び（鰯の頭程度だが）体温上昇により リパーゼの活性up→脂肪燃焼効果高まる。
・大量の汗をかくので、瞬間的な体重減少には使える→試合直前減量
欠点は
・汗をかきすぎて脱水症状を引き起こす危険あり。→給水に留意
・給水しても追いつかない場合体温が上がりすぎ危険→１人熱中症という阿呆な状態
寒い地方でウォーキングくらいなら大丈夫だと思うが、これからの季節注意して使えよ。
それから>>520に「筋肉増えた」とかレスしてる人。頼むから筋トレと有酸素運動の
理屈をちょっとでいいから覚えてくれ。
567 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 16:18:08 ID:tEF7wMmB
566ソースも出さずにえらそーに否定ばっかしてんじゃねーぞ ボケ テメーみたいな知ったかぶりヤローはどか逝け二度とくんな
568 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 16:21:45 ID:ahrBiVyz
Ｅさん
夜は食べない方がいいですかね…
でも私朝から納豆一つしか食べてないからお腹空きすぎ…
でも私朝から納豆一つしか食べてないからお腹空きすぎ…
570 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 16:32:44 ID:9euvcC+z
春だし健康のためにダイエットしようかなと思って美容板見てたら
頭おかしくなりそうなんだけど１６０㌢５０㌔がデブと呼ばれてる
芸能人でもそのくらいザラにいるのにちょっと感覚おかしくないですか？
私はガリにだけは絶対なりたくないし６０くらいまではいいと思うんだけど
頭おかしくなりそうなんだけど１６０㌢５０㌔がデブと呼ばれてる
芸能人でもそのくらいザラにいるのにちょっと感覚おかしくないですか？
私はガリにだけは絶対なりたくないし６０くらいまではいいと思うんだけど
571 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 16:34:35 ID:ahrBiVyz
>>569栄養足りない
飢餓状態→脂肪ためやすくなる・代謝が悪くなる→死ぬ
飢餓状態→脂肪ためやすくなる・代謝が悪くなる→死ぬ
>>568
はい？？
はい？？
＞ニャー！さん
ほんと、生理がくる前に落としとかないと…ですよね!!頑張ります(`・ω・´)
ほんと、生理がくる前に落としとかないと…ですよね!!頑張ります(`・ω・´)
美容板は恐ろしいとこです………。絶対行きたくない。
りぼんさんはバイトしてるんですよね？終わった時間が問題か、食べるなら少なめにとか。
朝、昼、晩、とバランスよく食べること大事ですよ。
りぼんさんはバイトしてるんですよね？終わった時間が問題か、食べるなら少なめにとか。
朝、昼、晩、とバランスよく食べること大事ですよ。
ヽ(ﾟДﾟ)ノ・リボンさん！
それは辛いでしょ！？痩せるにも体重維持にも自分が今の食事や運動などをこの先毎日やっていける事を続けなければ無理だと思いますよ。
(＾ω＾)私も今のダイエットメニューと言うか長く続くような行動をしています。目標体重になってもそれから体重維持していかなければならないし。
(*´･ω･)納豆だけじゃダメだぉ。せめてネギとｶﾗｼを入れなきゃ・・・謎
m9(`･ω･´)無理はいけません！
それは辛いでしょ！？痩せるにも体重維持にも自分が今の食事や運動などをこの先毎日やっていける事を続けなければ無理だと思いますよ。
(＾ω＾)私も今のダイエットメニューと言うか長く続くような行動をしています。目標体重になってもそれから体重維持していかなければならないし。
(*´･ω･)納豆だけじゃダメだぉ。せめてネギとｶﾗｼを入れなきゃ・・・謎
m9(`･ω･´)無理はいけません！
はじめまして。
かかりつけの医者からダイエットをすすめられたので、今日から頑張ります。
【身長】173cm
【体重】75・8㎏
かかりつけの医者からダイエットをすすめられたので、今日から頑張ります。
【身長】173cm
【体重】75・8㎏
577 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 17:16:00 ID:M1DZub5u
>>566
自分には甘い、脳味噌も脂肪だらけの慣れ合いブタ女どもに理屈は通じないってばｗ
自分には甘い、脳味噌も脂肪だらけの慣れ合いブタ女どもに理屈は通じないってばｗ
578 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 17:48:11 ID:hHwV8O/j
自分の身長から１０５をひいた体重が標準だよ。１１０をひいた数が一般的に痩せてる部類にいる人の体重
引いてみた。痩せてる人になるけど………痩せてませんな…。
体脂肪の問題ですかね。男女差ないんでしょうか。
体脂肪の問題ですかね。男女差ないんでしょうか。
最近何故か食べることに興味がなくなってきた。
このままずっとそう思えたらいいのにな～
このままずっとそう思えたらいいのにな～
>>568
めちゃめちゃ気になるんですけど？何か用ですか？
めちゃめちゃ気になるんですけど？何か用ですか？
582 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 18:08:21 ID:hKY/opzw
ダイエットの理屈がある程度理解できているなら、>>578みたいな頭の悪い書き込みはしないよな。
筋肉減らして基礎代謝落として、挙句の果てに内臓脂肪貯め込んで体重の上下のみに一喜一憂している
人って、ダイエットとリバウンドを未来永劫繰り返すのでしょうね。
まあいずれ肝臓をやられて倒れるのだろうが。
筋肉減らして基礎代謝落として、挙句の果てに内臓脂肪貯め込んで体重の上下のみに一喜一憂している
人って、ダイエットとリバウンドを未来永劫繰り返すのでしょうね。
まあいずれ肝臓をやられて倒れるのだろうが。
女性て生理中胸大きくなりません？
和食で油もの食べなければダイエット意識なくても標準体重に近ずく事に気ついたこのごろ。
三ヶ月続けば絶対変わるね～
名無しはレスなしで
和食で油もの食べなければダイエット意識なくても標準体重に近ずく事に気ついたこのごろ。
三ヶ月続けば絶対変わるね～
名無しはレスなしで
大きくなるんですか！？張りとかは聞いたことあるけど…。
私なったことないです…多分。
私なったことないです…多分。
585 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 18:57:19 ID:yKSXvMLq
張るから大きくなった気がするだけで私は張ってるだけだと思いますよ
586 ：クリリン：2006/03/20(月) 19:01:48 ID:DOqxCoxW
耳の痛いことはスルーして都合のいい事ばかり受け入れてたら一生痩せませんよね。
太っている人って基本的に心に問題があるような気がします。
太っている人って基本的に心に問題があるような気がします。
(＾□＾)らおうさん！私は大きくなりますょ。だからもうすぐ生理来るな。ってわかります！
(´･ω･`)Ｅさん！気にしない気にしない！スルーで
(´･ω･`)Ｅさん！気にしない気にしない！スルーで
そうなんだ。そうゆうときはエッチしたくなるの？話題違いの質問ですんません
(ﾟДﾟ)yー┘
今日はｺｺ荒れてますね・・・・・
らおうさん。生理前は性欲が出ますよ！笑
(ﾟ∀ﾟ)b何でだろ～？
今日はｺｺ荒れてますね・・・・・
らおうさん。生理前は性欲が出ますよ！笑
(ﾟ∀ﾟ)b何でだろ～？
賑やかになるといろんな人きますからね～
はじめてのみなさんよろしくね～
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
ニャー！さん禁煙は～？
はじめてのみなさんよろしくね～
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
ニャー！さん禁煙は～？
592 ：スペードマン：2006/03/20(月) 20:21:55 ID:ioDHxe+M
はじめまして
正月からずっと食ってばかりだったけど頑張ります
【身長】160㎝
【体重】61㎏
正月からずっと食ってばかりだったけど頑張ります
【身長】160㎝
【体重】61㎏
>ｲｴｰﾂさん
〇Οо└ーщ(;ﾟ;◇ﾟ;)yー┘оΟ〇о
え!?禁煙!?笑
〇Οо└ーщ(;ﾟ;◇ﾟ;)yー┘оΟ〇о
え!?禁煙!?笑
じゃ胸大きくなってる人は性欲高まってるんだね…。
俺もダイエットの話題してなかったらあらしみたいやね(笑)
俺もダイエットの話題してなかったらあらしみたいやね(笑)
ニャー！さんダ、ダブルですか～
596 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 21:17:22 ID:tEF7wMmB
＞＞586頭に問題があるツルハゲはだまれ
597 ：つい子 ◆k96d8eBQY6 ：2006/03/20(月) 21:32:37 ID:yKSXvMLq
こんばんは(○'∀`○)
パソコンは普段開かないから携帯からなのでなかなか来れず;
今日は夕食を控えました☆
サラダ・納豆・豆腐です。
胃が小さくなったのかおなかいっぱい(*´Д｀)=з
朝はスクランブルエッグとミニウィンナーでした。
お昼は友達といたのでサイゼでシナモンフォッカチオ１つとミルクティー２杯、オレンジジュース１杯食べてしまいました↓(_ _;)
まあ街を結構歩いたし…
友達といるとまだ中３だしダイエットと言うのが恥ずかしくて食べちゃうんですよね;
>>525/みんさん
わかりました！
トリップこれに決めました。
荒らしって本当に来るんですね…;
パソコンは普段開かないから携帯からなのでなかなか来れず;
今日は夕食を控えました☆
サラダ・納豆・豆腐です。
胃が小さくなったのかおなかいっぱい(*´Д｀)=з
朝はスクランブルエッグとミニウィンナーでした。
お昼は友達といたのでサイゼでシナモンフォッカチオ１つとミルクティー２杯、オレンジジュース１杯食べてしまいました↓(_ _;)
まあ街を結構歩いたし…
友達といるとまだ中３だしダイエットと言うのが恥ずかしくて食べちゃうんですよね;
>>525/みんさん
わかりました！
トリップこれに決めました。
荒らしって本当に来るんですね…;
ダイエットのために低カロリーのヨーグルトとお茶買い込みましたｗ
縄跳びはダイエットにいいらしいですよ＾＾。
600 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/03/21(火) 00:11:42 ID:K6Ggm8Oi
>>488 イエーツさん
お久しぶりです。新顔の方も多くいらっしゃるようですね。
昨日（19日)の夜のスペック
70.1
24.1
今日の朝・夜は忙しくて測定できませんでしたorz
バイトのせいでまともに食事を取っていません。
肉体労働なので眠気が凄く、ゆっくりとPCをいじることもできませんしね…
それでは、おやすみなさい。
休息も必要ですね...
あと、トリップが違っていますが、ただの私の勘違いですので。
お久しぶりです。新顔の方も多くいらっしゃるようですね。
昨日（19日)の夜のスペック
70.1
24.1
今日の朝・夜は忙しくて測定できませんでしたorz
バイトのせいでまともに食事を取っていません。
肉体労働なので眠気が凄く、ゆっくりとPCをいじることもできませんしね…
それでは、おやすみなさい。
休息も必要ですね...
あと、トリップが違っていますが、ただの私の勘違いですので。
カショった。お休みです。
すごい気持ち悪い……。
すごい気持ち悪い……。
>>566
そうなんですか。
まぁ、サウナスーツ着ると暖かくて良いのでしばらくは着用してみる事にします。
踏み台昇降はけっこう汗かきますね。身体暖かくなります。
アニメ見ながらやってるので1時間くらいなら普通にできちゃいます。
今日のスペック
【身長】１６０ｃｍ
【体重】６０．１㌔
【体脂肪】３４．５㌫
昨日ライブで飛んだり跳ねたりしてたら体脂肪減ったｗ
そうなんですか。
まぁ、サウナスーツ着ると暖かくて良いのでしばらくは着用してみる事にします。
踏み台昇降はけっこう汗かきますね。身体暖かくなります。
アニメ見ながらやってるので1時間くらいなら普通にできちゃいます。
今日のスペック
【身長】１６０ｃｍ
【体重】６０．１㌔
【体脂肪】３４．５㌫
昨日ライブで飛んだり跳ねたりしてたら体脂肪減ったｗ
おはようございます。
【昨日の体重】４２．１ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．１ｋｇ
【昨日の体重】４２．１ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．１ｋｇ
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96㎏(+0.3)
【脂肪率】40.6％(-0.5)
【脂肪量】38.9㎏(-0.4)
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96㎏(+0.3)
【脂肪率】40.6％(-0.5)
【脂肪量】38.9㎏(-0.4)
605 ：にゃん：2006/03/21(火) 10:28:15 ID:z2SUkzbF
昨日弟が卒業式やったもんで家族でディナー！しかも大好きなパン食べ放題！！やのに朝ご飯ばっちり…
ダイエットとか言ってる場合でない(;_;)
ダイエットとか言ってる場合でない(;_;)
(´･ω･`)皆さんおはよぅございます！
【身長】164㌢
【体重】54.2㌔
【体脂肪】25％
皆さんはドカ食いや過食とはどの位食べますか？うちのパパは178㌢の60㌔なんですが過食が凄い・・・・例えば
夕飯はﾓﾘﾓﾘおかわりをします。ﾎﾟﾃﾁ・ﾁｮｺ・ﾅｯﾂ・和菓子など・・・3～4袋食べます。後はﾋﾞｰﾙとｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを食べます(;ﾟ□ﾟ)
ﾊﾟﾊﾟが言うにはｽﾄﾚｽで食べてしまうようです。体に悪そうだしどうしたらｲｲんだろう・・・orz
【身長】164㌢
【体重】54.2㌔
【体脂肪】25％
皆さんはドカ食いや過食とはどの位食べますか？うちのパパは178㌢の60㌔なんですが過食が凄い・・・・例えば
夕飯はﾓﾘﾓﾘおかわりをします。ﾎﾟﾃﾁ・ﾁｮｺ・ﾅｯﾂ・和菓子など・・・3～4袋食べます。後はﾋﾞｰﾙとｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを食べます(;ﾟ□ﾟ)
ﾊﾟﾊﾟが言うにはｽﾄﾚｽで食べてしまうようです。体に悪そうだしどうしたらｲｲんだろう・・・orz
607 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/03/21(火) 10:47:04 ID:K6Ggm8Oi
おはようございます。朝？の定期便です。
体重69.5
体脂肪25.4
ついに60キロ台の数字になりましたが、すぐに70台に戻る予感。
今日もバイトで忙しいのでまともに食事する暇はないでしょう…
それでは。
体重69.5
体脂肪25.4
ついに60キロ台の数字になりましたが、すぐに70台に戻る予感。
今日もバイトで忙しいのでまともに食事する暇はないでしょう…
それでは。
私のカショは苦しくなるまで食べてしまいます。おかず、パン、おかし…すぐ食べれるものを。
ストレスが原因なのは、そうですね。
うへぁ。ストレス取り除かないと、やめれませんよ。
にしてもニャー！さんのお父さん痩せの大食いですか。
ストレスが原因なのは、そうですね。
うへぁ。ストレス取り除かないと、やめれませんよ。
にしてもニャー！さんのお父さん痩せの大食いですか。
うまいもん避けるようしたら食欲ましになりません？
焼き肉食べたらすぐ濃いもの食べたくなるね
焼き肉食べたらすぐ濃いもの食べたくなるね
明日実家に帰らなきゃいけなくなった…。
ストレスが恐ろしい…もうすでにイライライライラ…ｏｒｚ
家に帰ると１キロ以上増は間違いなしヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
ストレスが恐ろしい…もうすでにイライライライラ…ｏｒｚ
家に帰ると１キロ以上増は間違いなしヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
なんで実家帰ったらストレス？
仲悪いの？
仲悪いの？
仲が悪いわけじゃないけどみんな毒舌で…勝てないんで言い返すことがなく
いつもイライラしてます…（´・ω・`）ﾊｧ
いつもイライラしてます…（´・ω・`）ﾊｧ
自宅が戦場だと安らぐとこがないね＾＾
Xize さん６０キロ台おめでとう～でも忙しくても食事はとったほうがいいですよ
おいどんの経験だと食事をとらなかった日は体重は下がるけど体脂肪は上がるんです
身体のバランス狂うんでしょうね 気を付けてください
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
桔梗さんまだ食べた分だけ運動すればいいや～くらいの考えで運動すればいいんじゃない？
私の知り合いの女性の人は極度の拒食症で食べる事が怖いらしくもう６年近く苦しんでますよ
運動でストレス発散できればベストだけどストレスの原因みつけて取り除いていかないとね
おいどんの経験だと食事をとらなかった日は体重は下がるけど体脂肪は上がるんです
身体のバランス狂うんでしょうね 気を付けてください
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
桔梗さんまだ食べた分だけ運動すればいいや～くらいの考えで運動すればいいんじゃない？
私の知り合いの女性の人は極度の拒食症で食べる事が怖いらしくもう６年近く苦しんでますよ
運動でストレス発散できればベストだけどストレスの原因みつけて取り除いていかないとね
【体重】57.6kg(変わらず)
今日は家族で母方の田舎へお墓参りに行ってきました。
お鮨やら牡丹餅やら結構食べてきたので(皆食べてて断りにくかった)
明日の朝体重計乗るのが怖いです…orz
とりあえず寝る前の運動増やします！
今日は家族で母方の田舎へお墓参りに行ってきました。
お鮨やら牡丹餅やら結構食べてきたので(皆食べてて断りにくかった)
明日の朝体重計乗るのが怖いです…orz
とりあえず寝る前の運動増やします！
616 ：エルモ：2006/03/21(火) 22:18:32 ID:IWljycMM
皆さん久しぶりです。僕は精神面で持病持ちで緊張や疲労がたまると、症状が顕著にでます。ということで有酸素運動を削り筋ﾄﾚのみにして疲労をためない程度に運動をしようときめたのですが、この場合【脂肪が少ない食事＋筋ﾄﾚ】で効率よく体脂肪を落とせるのでしょうか？
皆様初めまして。
私も夏へ向けてﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました(｀・ω・´)
宜しくお願いします！
【身長】155cm
【体重】61.5kg
何とか標準体重まで落としたいです。でも無理は禁物なので、のんびりﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります！
私も夏へ向けてﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました(｀・ω・´)
宜しくお願いします！
【身長】155cm
【体重】61.5kg
何とか標準体重まで落としたいです。でも無理は禁物なので、のんびりﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります！
618 ：ぴょん：2006/03/21(火) 22:50:03 ID:5bQTmIqc
筋トレの方が疲労はたまると思うのですが…。
有酸素で疲労がたまるというのであれば、無理しすぎじゃないですか？
筋トレと低脂肪高蛋白食だけで脂肪を落とすには
かなりキツイトレーニングが必要だと思いますよ。
有酸素で疲労がたまるというのであれば、無理しすぎじゃないですか？
筋トレと低脂肪高蛋白食だけで脂肪を落とすには
かなりキツイトレーニングが必要だと思いますよ。
カカさん、お初です～。マイペースで行きましょう！
イエーツさん、そうなんですけど…私有酸素運動苦手なんですよ…面白くなくて。
でも来月からジム通うから、そう考えたいと思います。拒食よりマシとは医師もよく言いますが…体脂肪増えるんですよね…カショると。
エルモさん、私筋トレとゴーヤー茶だけで、一応体脂肪減ってますね…はい。
自分に合わないと続けられませんからね。
イエーツさん、そうなんですけど…私有酸素運動苦手なんですよ…面白くなくて。
でも来月からジム通うから、そう考えたいと思います。拒食よりマシとは医師もよく言いますが…体脂肪増えるんですよね…カショると。
エルモさん、私筋トレとゴーヤー茶だけで、一応体脂肪減ってますね…はい。
自分に合わないと続けられませんからね。
620 ：エルモ：2006/03/21(火) 23:22:01 ID:IWljycMM
お答えしてくださった方ありがとうございます。筋肉が落ちると代謝が落ちるので、長いｽﾊﾟﾝで見るなら筋ﾄﾚの方が良いと思ったのですが…。
621 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 23:25:59 ID:gZ1Zhx0H
ダイエットに卵はまずい？
622 ：優子：2006/03/22(水) 01:38:58 ID:b80ONVIW
みなさんはじめまして！今日から私も参戦させてください！去年の夏に失恋してからヤケ食いで見事6㌔太りました。 【身長】157 【体重】55キロ 【体脂肪】25.5％ 地道に食事制限と夕酸素運動始めます。目標体重は45キロです！
こんばんは
60.7㎏(-0.3)
とりあえず筋トレなど始めてみました。
ダイエットが２日以上続いたのはこのスレのおかげ
ありがたやありがたやｗ
60.7㎏(-0.3)
とりあえず筋トレなど始めてみました。
ダイエットが２日以上続いたのはこのスレのおかげ
ありがたやありがたやｗ
本日の食事
・ハンバーグ(ソースなし)、生野菜
・野菜ジュース
・プルジュレ
・野菜サラダ(ドレッシングなし)
・納豆、ところてん、焼酎
を五回にわけて食べました。
野菜は塩やドレッシングをつかわず唐辛子をかけました。
やたらとガスがでます。
明日は外食の約束があるので他の食事を控えます。
住人の皆さんのダイエットが成功しますように。
・ハンバーグ(ソースなし)、生野菜
・野菜ジュース
・プルジュレ
・野菜サラダ(ドレッシングなし)
・納豆、ところてん、焼酎
を五回にわけて食べました。
野菜は塩やドレッシングをつかわず唐辛子をかけました。
やたらとガスがでます。
明日は外食の約束があるので他の食事を控えます。
住人の皆さんのダイエットが成功しますように。
はじめまして。
女性
52Kg､体脂肪率23､3％
みなさんに聞きたい事があるんですが、食べたあと横になったり少しの時間寝たりしても体型への影響はないのでしょうか？
よろしくお願いします。
女性
52Kg､体脂肪率23､3％
みなさんに聞きたい事があるんですが、食べたあと横になったり少しの時間寝たりしても体型への影響はないのでしょうか？
よろしくお願いします。
(＾ω＾)皆さんおはよぅございます。初の方よろしくです！
今日のスペック
【体重】53.4㌔
【体脂肪】23～5％
体脂肪って朝とか昼とか全然違うorz
(*ﾟДﾟ)最近はお粥やオジヤにハマっています。ｶﾚｰ風味・ｺﾝｿﾒ風味・醤油味・味噌風味・・・野菜タップリ入れて食べてます。
(*ﾟДﾟ)ヤッパリお米はｳﾏｰだし、体力がつくし、何か痩せるペースが早い・・
今日のスペック
【体重】53.4㌔
【体脂肪】23～5％
体脂肪って朝とか昼とか全然違うorz
(*ﾟДﾟ)最近はお粥やオジヤにハマっています。ｶﾚｰ風味・ｺﾝｿﾒ風味・醤油味・味噌風味・・・野菜タップリ入れて食べてます。
(*ﾟДﾟ)ヤッパリお米はｳﾏｰだし、体力がつくし、何か痩せるペースが早い・・
初めての方よろしくです～。おはようです。
ひなさん、横になるのはまだいいけど寝ると消化悪くなる気がします。
今日の朝
体重：56.4kg(＋0.4)
減らない…。食べ過ぎです。地道に…。
ひなさん、横になるのはまだいいけど寝ると消化悪くなる気がします。
今日の朝
体重：56.4kg(＋0.4)
減らない…。食べ過ぎです。地道に…。
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
お初の方達よろしくです。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.8㎏(-0.2)
【脂肪率】40.8％(+0.2)
【脂肪量】39㎏(+0.2)
お初の方達よろしくです。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.8㎏(-0.2)
【脂肪率】40.8％(+0.2)
【脂肪量】39㎏(+0.2)
629 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/03/22(水) 14:11:07 ID:PF/Bz4I6
こんにちは。昼食で700キロカロリーはいってしまったのでどうしようか悩んでます。
朝のスペック
70.3
26.3
70台に返り咲きしてしまいましたorz
まぁ今日はバイトも部活もないので仕方ないといえば仕方ないですが。
雨が降っているので今日は筋トレのみにします。
朝のスペック
70.3
26.3
70台に返り咲きしてしまいましたorz
まぁ今日はバイトも部活もないので仕方ないといえば仕方ないですが。
雨が降っているので今日は筋トレのみにします。
生理前だからなのか体重が落ちません。馬路かなしいですorz
631 ：病弱名無しさん：2006/03/22(水) 14:44:33 ID:yvIYWjx6
＜＜619めんどくさがって トレーニングしないヤツがジム行ってなにができんだよ バカじゃねーかwww
632 ：リスカ：2006/03/22(水) 14:56:47 ID:gV7jN5oF
メンヘルさんだから許してあげてｗ
(｀･ω･)…。
りぼんさん、生理前は我慢です。生理になれば落ちます。
りぼんさん、生理前は我慢です。生理になれば落ちます。
634 ：優子：2006/03/22(水) 15:25:01 ID:b80ONVIW
みなさんこんにちは！お聞きしたいのですがジムへ行ってる方はみなさんどこのジムへ行っているのでしょう？オススメジムとかあったら教えてください！
(´ω`)ジム私も行きたいなぁ…でもお金ないし、赤ちゃんいるし行けない…orz
今日はﾎｰﾙﾄﾏﾄとほうれん草と玉ねぎとご飯少しを煮込んでﾁｰｽﾞ乗せました！
(´･ω･`)その他色々入ってるけどｶﾛﾘｰ計算したら300～400ｶﾛﾘｰくらいです！鍋は１人鍋用の小さいやつ。
これは明日の朝と昼に食べます♪ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ考えて作るのが何だか最近の楽しみ(＾ω＾)
私のﾄﾏﾄ風味オジヤ？
http://e.pic.to/3pel6
今日はﾎｰﾙﾄﾏﾄとほうれん草と玉ねぎとご飯少しを煮込んでﾁｰｽﾞ乗せました！
(´･ω･`)その他色々入ってるけどｶﾛﾘｰ計算したら300～400ｶﾛﾘｰくらいです！鍋は１人鍋用の小さいやつ。
これは明日の朝と昼に食べます♪ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ考えて作るのが何だか最近の楽しみ(＾ω＾)
私のﾄﾏﾄ風味オジヤ？
http://e.pic.to/3pel6
優子さんはどこ住みになるの？
ニャー！さん、超美味しそう(o＞ロ<)o!!!!!!!!!!
なのにカロリー低い!!!!ご飯てどの位の量を入れてるんですか？お茶碗半分とか？
凄く美味しそうなので私もつくりたいです。
なのにカロリー低い!!!!ご飯てどの位の量を入れてるんですか？お茶碗半分とか？
凄く美味しそうなので私もつくりたいです。
638 ：病弱名無しさん：2006/03/22(水) 16:38:40 ID:yvIYWjx6
＞＞633あんたさーイーッモ 朝から晩まで書き込んでるけどそんな暇あったら走れば？ここはダイエットスレだよ？雑談スレじゃないんだよ わかってる？
(*＾Д＾)みみさん
ﾎｰﾙﾄﾏﾄ250ｇ:70㌍
水:少し
ほうれん草少し:10㌍？
玉ねぎ半分:10㌍？ｗ
ﾁｰｽﾞ一掴み:90～100㌍
【調味料】
塩コショウ:少々
ﾀﾞｼかｺﾝｿﾒ:少々
調味料のｶﾛﾘｰは分からないorz
ご飯は子供用茶碗の半分以下。ｗ
【夜作っておくと朝にはご飯が５倍に膨らんでます！ﾏﾁﾞで】
合計＝多く見ても300～400㌍？かな？
(´･ω･`)
鳥のｻｻﾐとか湯がいたﾍﾞｰｺﾝ入れてもｳﾏｰかも！
ﾎｰﾙﾄﾏﾄ250ｇ:70㌍
水:少し
ほうれん草少し:10㌍？
玉ねぎ半分:10㌍？ｗ
ﾁｰｽﾞ一掴み:90～100㌍
【調味料】
塩コショウ:少々
ﾀﾞｼかｺﾝｿﾒ:少々
調味料のｶﾛﾘｰは分からないorz
ご飯は子供用茶碗の半分以下。ｗ
【夜作っておくと朝にはご飯が５倍に膨らんでます！ﾏﾁﾞで】
合計＝多く見ても300～400㌍？かな？
(´･ω･`)
鳥のｻｻﾐとか湯がいたﾍﾞｰｺﾝ入れてもｳﾏｰかも！
(;＾ω＾)あ！あと、ニンニクも少々ね！
またカショっちゃいました・・・(´･ω･`)
642 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/22(水) 17:11:51 ID:NjVia37B
こんにちは！
お初のかたがたヨロシク(^ω゜=)∂
ひなさん⇒食べてすぐ横になったり、寝たりすると消化されず胃に残り、そのまま次々と食べてしまい結局脂肪となる。食べてから３時間は横にならない方がよい。 食べてすぐ横になると、病気になってしまいます。(テレビで言ってた。)
桔梗さん⇒カショっても自分を責めない！その分次回から減らしていけばいいよ(*^ω^*)
お初のかたがたヨロシク(^ω゜=)∂
ひなさん⇒食べてすぐ横になったり、寝たりすると消化されず胃に残り、そのまま次々と食べてしまい結局脂肪となる。食べてから３時間は横にならない方がよい。 食べてすぐ横になると、病気になってしまいます。(テレビで言ってた。)
桔梗さん⇒カショっても自分を責めない！その分次回から減らしていけばいいよ(*^ω^*)
みんさん、ありがとうございます。一応、今日はカショってませんので。
(＾ω＾)桔梗さん！マイペースで！ゆっくりやりましょう！
みみさん、夜よく煮込んで下さいね！
でわ、バイトに行って来ます！
(ﾟДﾟ)ﾉｼ
みみさん、夜よく煮込んで下さいね！
でわ、バイトに行って来ます！
(ﾟДﾟ)ﾉｼ
ニャー！さん、細かく説明してくれて有り難うございます!!さっそく明日にでも作ってみます(`・ω・´)
ご飯が子ども茶碗半分にはビックリしたけど、半日おくと五倍にもふくれるんですか？勉強になりました＿φ(..)
ニャー！さんさすが主婦ですねぇ…私ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰとか考えられなくて、いつも温野菜です。正直飽きてきてます..またお勧めあったら教えて下さい。
＞桔梗さん
ﾀﾞｲｴｯﾄのことばかり考えすぎじゃないですか？ｽﾄﾚｽは大敵ですよ。もっと気楽に取り組んでいきましょうよ!!私もｽﾄﾚｽで暴食癖がありますが、いまは落ち着いてます。ﾀﾞｲｴｯﾄ以外にも目を向けてﾘﾌﾚｯｼｭした方がいいと思いますよ!!
ご飯が子ども茶碗半分にはビックリしたけど、半日おくと五倍にもふくれるんですか？勉強になりました＿φ(..)
ニャー！さんさすが主婦ですねぇ…私ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰとか考えられなくて、いつも温野菜です。正直飽きてきてます..またお勧めあったら教えて下さい。
＞桔梗さん
ﾀﾞｲｴｯﾄのことばかり考えすぎじゃないですか？ｽﾄﾚｽは大敵ですよ。もっと気楽に取り組んでいきましょうよ!!私もｽﾄﾚｽで暴食癖がありますが、いまは落ち着いてます。ﾀﾞｲｴｯﾄ以外にも目を向けてﾘﾌﾚｯｼｭした方がいいと思いますよ!!
えーっと。どうしようかな…。ID見ればわかると思うのですがって私が混乱する。
>>646さん
何のことですかΣ(°д°≡°д°)何か起きました？！！
何のことですかΣ(°д°≡°д°)何か起きました？！！
>>625、>>642
一概には言えない。むしろ消化に良いと言う派が優勢。
「食後 横になる 牛」などで検索されたし。
ttp://tisen.jp/tisen/82/82989.html
の中段などは、横になって休むのは良いが寝てしまうとまずいと書いてある。
まあ摂取カロリーに気を配り、きちんと運動しているなら
あまり神経質になる必要はない。
一概には言えない。むしろ消化に良いと言う派が優勢。
「食後 横になる 牛」などで検索されたし。
ttp://tisen.jp/tisen/82/82989.html
の中段などは、横になって休むのは良いが寝てしまうとまずいと書いてある。
まあ摂取カロリーに気を配り、きちんと運動しているなら
あまり神経質になる必要はない。
>>桔梗さんそんな名無しの言葉くらいで混乱してたらダメですよ
もっと強くならないと 私も運動面白いと思ったこと一度もないですよ
少しづつでも結果がでてくるからやってるんですよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
ひなさんみんさんの言うとうりすぐ横になるのはよくないです
胃酸が逆流して食道傷つけて最悪ガンになるそうです
もっと強くならないと 私も運動面白いと思ったこと一度もないですよ
少しづつでも結果がでてくるからやってるんですよ
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
ひなさんみんさんの言うとうりすぐ横になるのはよくないです
胃酸が逆流して食道傷つけて最悪ガンになるそうです
こんばんわ～
【体重】58.6kg(＋1.0kg)
増量は予想通りですがやっぱ凹みますね。2～3日で戻ればいいけど(^^;)
そういえば今まで身長を書き込むの忘れてました～164cmです。でかいです
＞ニャー！さん、トマト風味オジヤ私も真似していいですか？5倍に膨らむとか凄いですね！
腹持ちも良さそう！
＞桔梗さん、気にせず行きましょう！私も一度つまずくと中々立ち直れないタイプなのですが
そんな時は音楽聴いたり、ゲームしたりして気分転換してます。
【体重】58.6kg(＋1.0kg)
増量は予想通りですがやっぱ凹みますね。2～3日で戻ればいいけど(^^;)
そういえば今まで身長を書き込むの忘れてました～164cmです。でかいです
＞ニャー！さん、トマト風味オジヤ私も真似していいですか？5倍に膨らむとか凄いですね！
腹持ちも良さそう！
＞桔梗さん、気にせず行きましょう！私も一度つまずくと中々立ち直れないタイプなのですが
そんな時は音楽聴いたり、ゲームしたりして気分転換してます。
ω`)バイト先からｺﾆｬﾆｬちわ！
なつこさん！味噌汁でもスープ系なら夜のうちに30分は煮込んで(水分多めｗ)
朝にはご飯増えまくりですょ！
(;´-ω-)５倍は嘘かも・・・・ｗｗｗでも3～4倍は絶対増えますよ！
てかさっきパパからメール来てﾄﾏﾄ風味なオジヤ美味しくて全部食べてしまったらしぃorz
楽しみにしてたのに
なつこさん！味噌汁でもスープ系なら夜のうちに30分は煮込んで(水分多めｗ)
朝にはご飯増えまくりですょ！
(;´-ω-)５倍は嘘かも・・・・ｗｗｗでも3～4倍は絶対増えますよ！
てかさっきパパからメール来てﾄﾏﾄ風味なオジヤ美味しくて全部食べてしまったらしぃorz
楽しみにしてたのに
あ！なつこさんと身長同じだぁ！頑張ろうね＾ω＾
皆さんこんばんわ。体重はいい感じに減ってきましたが、今まで運動がハードすぎたので、もうちょい強度下げて気長にいきます。 桔梗さん、かわいそうな粘着ｻﾝがいらっしゃるようですが、このｽﾚの殆んどの方がいい人なんですから気にせず頑張っていきましょう
＞ニャー！さん、バイト中なのにありがとうございます！
30分↑煮込むんですか～早速試してみますね！(*´v｀)
なんかワクワクしてきたｗ明日の朝が楽しみです！
オジヤ食べられてしまって残念です(´･ω･｀)ガックリきますよね
私はよく弟に取られるので、お皿にメモ付けて冷蔵庫に入れてます
身長一緒ですか！頑張りましょうね！ちなみに私は洋ナシ型です
30分↑煮込むんですか～早速試してみますね！(*´v｀)
なんかワクワクしてきたｗ明日の朝が楽しみです！
オジヤ食べられてしまって残念です(´･ω･｀)ガックリきますよね
私はよく弟に取られるので、お皿にメモ付けて冷蔵庫に入れてます
身長一緒ですか！頑張りましょうね！ちなみに私は洋ナシ型です
656 ：桔梗：2006/03/22(水) 23:10:45 ID:O/NjeAB1
今日はｶｼｮらずに済みました。オナニーして寝ますね(* ^ーﾟ)ﾉ
657 ：ぴょん：2006/03/22(水) 23:28:17 ID:pq43xWJ0
↑何か恨みでもあるのか？そういうのマジやめろよ。
658 ：病弱名無しさん：2006/03/22(水) 23:33:01 ID:psX6m/jA
桔梗さん、寂しいのはわかりますがオナニーは控えたほうがいいですよ。
659 ：エルモ：2006/03/22(水) 23:43:46 ID:Jo1XKXti
本当にかわいそうな人達ですね。わざわざ頭の悪さを露呈するなんて。アンタらの書き込みなんて誰も必要としていないんですよ。桔梗ｻﾝ、気にせずいきましょう
660 ：優子：2006/03/22(水) 23:47:07 ID:b80ONVIW
らおうさん、私は船橋在住です！近くだとエグザスやらゴールドジムやらあります。今日は我慢できずに甘いもの食べまくっちゃいますた。みなさんはどんな誘惑に弱いですか？私はとにかく甘いものです
やっぱり健康的に痩せるには運動なんですかね？
早く暖かくなれば、ﾌﾟｰﾙに行って泳げるのに…
今日の体重
【61kg】(-0.5)
それでは腹筋して寝ます！おやすみなさい。
早く暖かくなれば、ﾌﾟｰﾙに行って泳げるのに…
今日の体重
【61kg】(-0.5)
それでは腹筋して寝ます！おやすみなさい。
662 ：ダイエッター：2006/03/23(木) 02:49:32 ID:rbYXe4vt
ヽ(＾ω＾)ﾉｼ
皆さんおはよぅございます！
今日は体重53.2㌔でした。何かオジヤにハマってたらドンドン体重が減ってきた
(;´ー`)嬉しいけど栄養面が少なかったかな？13日からオジヤにしてたんだけど2.7㌔落ちました。でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを増やしたからかな？謎です。
(*`･ω･´*)今日も皆さん頑張りましょう！
皆さんおはよぅございます！
今日は体重53.2㌔でした。何かオジヤにハマってたらドンドン体重が減ってきた
(;´ー`)嬉しいけど栄養面が少なかったかな？13日からオジヤにしてたんだけど2.7㌔落ちました。でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを増やしたからかな？謎です。
(*`･ω･´*)今日も皆さん頑張りましょう！
エルモさん、貴方は私が欲しい言葉くれますね、嬉しいです。ありがとうございます。ぴょんさんも同じく(T_T)
私が混乱したのは、名無しのレスじゃなくて他の方のレスです。
過食してないのに何故励まされたのか。私にか、偽桔梗にか…励ましにはレスした方がいいのか…というわけです。過食した時は励まされなかったのに…。
ですが励ましてくださった方ありがとうございます。
不快な粘着が他の方を巻き込むようなので、私しばらくばっくれます。ダイエットはつづけますが。
それでは！桔梗より。
私が混乱したのは、名無しのレスじゃなくて他の方のレスです。
過食してないのに何故励まされたのか。私にか、偽桔梗にか…励ましにはレスした方がいいのか…というわけです。過食した時は励まされなかったのに…。
ですが励ましてくださった方ありがとうございます。
不快な粘着が他の方を巻き込むようなので、私しばらくばっくれます。ダイエットはつづけますが。
それでは！桔梗より。
いろいろ忙しくて…これませんでしたm(__)mﾆｬｰｻﾝ→おじやは水を含んでて量たくさんで満足感多いからじゃないでしょうか?私もお粥で3ｷﾛ痩せた事ありますよ!!
本日
体重55．8(ﾏｲﾅｽ1ｷﾛ)
体脂肪24(ﾏｲﾅｽ4)
…バイト…激痩せです。2週間で5ｷﾛ痩せました!!朝からバイトでつかれすぎて夕ご飯食べれない…ｽｺﾞｲねジャ○○は…
本日
体重55．8(ﾏｲﾅｽ1ｷﾛ)
体脂肪24(ﾏｲﾅｽ4)
…バイト…激痩せです。2週間で5ｷﾛ痩せました!!朝からバイトでつかれすぎて夕ご飯食べれない…ｽｺﾞｲねジャ○○は…
>641は桔梗さんの偽物だったんだ・・・
(;´ー`)ごめんなさい気づかなかった
(;´ー`)ごめんなさい気づかなかった
おはようございます
身長 160
体重 60.5(-0.2)
外でパン食が多くて野菜足りない
家から持ってくかな…
身長 160
体重 60.5(-0.2)
外でパン食が多くて野菜足りない
家から持ってくかな…
668 ：にゃん：2006/03/23(木) 09:50:40 ID:JokhoKm+
皆さんオヒサです♪
なんと昨日ゎ自分の打ち上げで晩飯→ｶﾗｵｹでｶﾗｵｹで痩せるはずがお酒飲んでしまい…本格的にダイエットできるのはいつなのか…
てかカショとオナニーは偽桔梗さんですね！IDでわかる◎
なんと昨日ゎ自分の打ち上げで晩飯→ｶﾗｵｹでｶﾗｵｹで痩せるはずがお酒飲んでしまい…本格的にダイエットできるのはいつなのか…
てかカショとオナニーは偽桔梗さんですね！IDでわかる◎
669 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/23(木) 10:06:44 ID:gxjRtHJA
おはようございます(*^▽^*)ﾌﾟｷﾞｬ
・・・桔梗さんゴメンなさい↓ 偽物を応援してた。。。本当にゴメンなさい。
それでは、学校へ行ってきます(^з^)ﾉｼ
・・・桔梗さんゴメンなさい↓ 偽物を応援してた。。。本当にゴメンなさい。
それでは、学校へ行ってきます(^з^)ﾉｼ
670 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 11:19:15 ID:xw5i6Sxs
＞＞664トレーニングしない食事制限しないそんな都合のいいダイエットなんてないから二度とこなくていいよ
日記代わりの雑談だけなら来ないほうがいいよ
みなさんありがとうございました！
食べたあと寝るのはやっぱりよくないですよね…
最近ストレスのせいか甘いものや油っぽいものばかり食べてしまいます。
運動はしていますが食事制限しようとすればするほど食べてしまいます。
恐くて今日体重計のれませんでした…
食べたあと寝るのはやっぱりよくないですよね…
最近ストレスのせいか甘いものや油っぽいものばかり食べてしまいます。
運動はしていますが食事制限しようとすればするほど食べてしまいます。
恐くて今日体重計のれませんでした…
＞桔梗さん
ごめんなさい!!偽に反応してた..これ見てたらまた来て下さいよ。寂しくなったら遊びに来て下さい。
あ～、昨日は夜食たべてしまった|Д｀)怖くて測定できませんでした。
いまから運動してきて消費してきます。
ごめんなさい!!偽に反応してた..これ見てたらまた来て下さいよ。寂しくなったら遊びに来て下さい。
あ～、昨日は夜食たべてしまった|Д｀)怖くて測定できませんでした。
いまから運動してきて消費してきます。
(´･ω･`)ﾉｼ
皆さんこんにちわ！
【妊娠・出産後】
身長：164㌢
体重：63.8㌔
妊娠前の体重は52～3㌔
【現在の体重】53㌔
total：10㌔痩せました。
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたのは２月でした。やっと元の体重に戻りましたので、ｺｺは卒業します。皆さん優しい方ばかりで凄く楽しかったです。ありがとうございました。
私自身も初めてのﾀﾞｲｴｯﾄ経験でしたが、ｶﾛﾘｰ計算や運動は楽しみながら出来ました。私は今の食生活や運動は楽しいので続けていきます。
皆さんも頑張って下さい。ありがとうございましたm(´_`)m
皆さんこんにちわ！
【妊娠・出産後】
身長：164㌢
体重：63.8㌔
妊娠前の体重は52～3㌔
【現在の体重】53㌔
total：10㌔痩せました。
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたのは２月でした。やっと元の体重に戻りましたので、ｺｺは卒業します。皆さん優しい方ばかりで凄く楽しかったです。ありがとうございました。
私自身も初めてのﾀﾞｲｴｯﾄ経験でしたが、ｶﾛﾘｰ計算や運動は楽しみながら出来ました。私は今の食生活や運動は楽しいので続けていきます。
皆さんも頑張って下さい。ありがとうございましたm(´_`)m
(＾ω＾)で、最後に今日作った料理です
【食材】
鳥ｻｻﾐ：100g／糸ｺﾝﾆｬｸ：100g(注!ﾐｼﾞﾝ切り)／ｼﾞｬｶﾞｲﾓ：一個／ﾀﾏﾈｷﾞ：半分／ご飯：子供用茶碗に半分／人参：少し／子ﾈｷﾞ：少々／
【調味料】
醤油：少々／酒：少々／砂糖：少々／ﾀﾞｼ：少々／(好みで)
(＾ω＾)これでtotal、３５２㌔㌍だょ。朝、昼に分けて食べれば一食１８０㌔㌍です。男の方は料理苦手かもだけどｶﾛﾘｰ計算して料理すると楽しいですょ！
(＾ー＾)ﾉｼでゎ！
ｻｻﾐ肉ｼﾞｬｶﾞ、ｺﾝﾆｬｸたっぷり風ｵｼﾞﾔ
http://e.pic.to/3t4ud
【食材】
鳥ｻｻﾐ：100g／糸ｺﾝﾆｬｸ：100g(注!ﾐｼﾞﾝ切り)／ｼﾞｬｶﾞｲﾓ：一個／ﾀﾏﾈｷﾞ：半分／ご飯：子供用茶碗に半分／人参：少し／子ﾈｷﾞ：少々／
【調味料】
醤油：少々／酒：少々／砂糖：少々／ﾀﾞｼ：少々／(好みで)
(＾ω＾)これでtotal、３５２㌔㌍だょ。朝、昼に分けて食べれば一食１８０㌔㌍です。男の方は料理苦手かもだけどｶﾛﾘｰ計算して料理すると楽しいですょ！
(＾ー＾)ﾉｼでゎ！
ｻｻﾐ肉ｼﾞｬｶﾞ、ｺﾝﾆｬｸたっぷり風ｵｼﾞﾔ
http://e.pic.to/3t4ud
677 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/23(木) 18:47:50 ID:gxjRtHJA
ニャーさんおめでとうございます≦･ω･≧ でも、油断は禁物ですよ(―“―;))
卒業だケド、こちらにはちょくちょく来てくださいね(^ω゜=)∂
本当におめでとうございます(^з^)ﾉｼ
卒業だケド、こちらにはちょくちょく来てくださいね(^ω゜=)∂
本当におめでとうございます(^з^)ﾉｼ
名無し達はここまで人を傷つけてなにがたのしいんだ？
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
優子さん代打です ゴールドはムキムキボディービルダー系のイメージがありますけどね
とりあえず見学してみては？えっ？代打になってない？チョコいいですね～いっも負けますよ
ニャーさんおめでとう～でも禁煙するまで卒業おあずけ～？
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
優子さん代打です ゴールドはムキムキボディービルダー系のイメージがありますけどね
とりあえず見学してみては？えっ？代打になってない？チョコいいですね～いっも負けますよ
ニャーさんおめでとう～でも禁煙するまで卒業おあずけ～？
ニャー！さん目標達成おめでとうございます！ここ卒業しちゃうのは
寂しいですが…(´･ω･｀)私もニャーさんを見習って頑張りたいと思います
作っておいたオジヤ朝見たら3倍くらいに膨らんでましたよ～！
【体重】57.8kg(－0.8)
割とすぐに戻ってきました
寂しいですが…(´･ω･｀)私もニャーさんを見習って頑張りたいと思います
作っておいたオジヤ朝見たら3倍くらいに膨らんでましたよ～！
【体重】57.8kg(－0.8)
割とすぐに戻ってきました
ニャー！さん……おめでとうと言いたいのに‥寂しい気持ちのほうが大きすぎる(T_T)
いまニャーさんに教えてもらったお粥作ってるんです!!
煮込むうちにご飯もどん②水分を含んで、明日が楽しみだったのに‥
絶対にまた遊びきて下さいね。私、頑張り続けてますから。
いまニャーさんに教えてもらったお粥作ってるんです!!
煮込むうちにご飯もどん②水分を含んで、明日が楽しみだったのに‥
絶対にまた遊びきて下さいね。私、頑張り続けてますから。
ニャーさんおめでとうです(*´▽｀)
そして私もがんばります！ｗ
３日で1.5キロ減りました。
そして私もがんばります！ｗ
３日で1.5キロ減りました。
おめでとうございます。
昨日の食事
・ふかし芋半分
・パスタ、アイスクリーム、ビール(外食)
今日の食事
・焼豚５枚、海草サラダ
・おにぎり一個、生野菜
・野菜ジュース
・納豆、豆腐、焼酎
昨日の食事
・ふかし芋半分
・パスタ、アイスクリーム、ビール(外食)
今日の食事
・焼豚５枚、海草サラダ
・おにぎり一個、生野菜
・野菜ジュース
・納豆、豆腐、焼酎
683 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/03/24(金) 00:07:20 ID:2BOXXZYS
こんばんは、夜の定期便です。
朝のスペック
70.3
27.2
夜のスペック
71.2
計測ﾅｼ
なぜ夜にこんなに増えているのか。。。
確かに以前60キロ台になったときよりは食事量は多かったですが・・・
今日は部活がなくなってしまったので運動してないですね・・・
明日は久しぶりにジョグをしようかと思います。
それではおやすみなさい。
朝のスペック
70.3
27.2
夜のスペック
71.2
計測ﾅｼ
なぜ夜にこんなに増えているのか。。。
確かに以前60キロ台になったときよりは食事量は多かったですが・・・
今日は部活がなくなってしまったので運動してないですね・・・
明日は久しぶりにジョグをしようかと思います。
それではおやすみなさい。
684 ：優子：2006/03/24(金) 02:19:56 ID:bNid5f3E
あー私も早く卒業したいなぁ。。みなさんおじやブームみたいですね。米を玄米に変えてみるのもいいかもですね。野菜いっぱい入れたら美味しそう。。今は菜の花がとても美味しい季節なのでみなさん是非おひたしやお味噌汁やらに入れて食べてみてください。
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96㎏(+0.2)
【脂肪率】40.7％(-0.1)
【脂肪量】39㎏(±0)
定期便です。
()は前日との比較
【体重】96㎏(+0.2)
【脂肪率】40.7％(-0.1)
【脂肪量】39㎏(±0)
にゃーさん卒業しまんの？
寂しいね(>_<)雑談できてくださいよ♪
寂しいね(>_<)雑談できてくださいよ♪
質問なんですが、私位の体重の場合、筋ﾄﾚもした方が良いですか？いまのところ有酸素運動のみなんです。
雑誌とか読んでも、それは標準よりやや上の体重の人達を対象にしていると思うんで、何を参考にすればいいのか。
どなたか教えて下さい。
雑誌とか読んでも、それは標準よりやや上の体重の人達を対象にしていると思うんで、何を参考にすればいいのか。
どなたか教えて下さい。
(;￣３)y──┘оО◯
何故だ・・・10㌔痩せたのに友達や知り合いに痩せたって気づかれない・・・
自分から言うと「あ～そぅ言えば痩せたかな？」だって・・・orz
｡･ﾟ･(.ρД`q.)･ﾟ･｡パパは痩せたの分かるのに！何故？まだ薄着の季節じゃないから？
(`ω´#)そぅ言う訳で美容体重まで頑張ります！ｗ
【目標体重】47㌔
何故だ・・・10㌔痩せたのに友達や知り合いに痩せたって気づかれない・・・
自分から言うと「あ～そぅ言えば痩せたかな？」だって・・・orz
｡･ﾟ･(.ρД`q.)･ﾟ･｡パパは痩せたの分かるのに！何故？まだ薄着の季節じゃないから？
(`ω´#)そぅ言う訳で美容体重まで頑張ります！ｗ
【目標体重】47㌔
＞ニャー！さん
やった♪♪また絡みましょね∥∀')ノ
おじや激うまーでした!!量も半端ない位になりますね。レシピどうもです。
やった♪♪また絡みましょね∥∀')ノ
おじや激うまーでした!!量も半端ない位になりますね。レシピどうもです。
はらへった～＞＜にゃーさんおかえり＾＾
筋トレもいいと思いますよ。有酸素でも運動してたら筋肉つくよ！
筋トレもいいと思いますよ。有酸素でも運動してたら筋肉つくよ！
(ノω｀)皆さん・・卒業します言うといて次の日に帰ってきてｽﾏｿまたよろしくです
(´･ω･`)私10㌔太っても痩せてもあんまり分からないって言われるんですが・・・・orz
美容体重まで後、６㌔も落とさないといけないのかぁ・・・厳し～い！ｗ
(´･ω･`)私10㌔太っても痩せてもあんまり分からないって言われるんですが・・・・orz
美容体重まで後、６㌔も落とさないといけないのかぁ・・・厳し～い！ｗ
ニャーさんお帰りなさい
(*´∀｀*)
また一緒にがんばりましょう！！
(*´∀｀*)
また一緒にがんばりましょう！！
ニャー！さん再びよろしくです～(*´￢`)
おじや作ってて目を離したスキに鍋焦がしました(;´ω｀)
今日から夜に縄跳び始めます！
おじや作ってて目を離したスキに鍋焦がしました(;´ω｀)
今日から夜に縄跳び始めます！
694 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/25(土) 01:11:51 ID:2CDSrpgX
ニャーさんまたヨロシク(^ω゜=)∂
ところで、ニャーさん風おじやをパクらせて貰おうとしたケド、出来上がりまでの過程が分からないので書いて下さい！お願いします(>人<)
あ～、明日(今日)から一泊の伊豆旅行だ。。。絶対体重うpして帰ってくるよ。。。orz
でも、せっかく行くんだから楽しんでこよう！∩(=･∀･=)∩てなﾜｹでｵﾔｽﾐ(~ё~)
ところで、ニャーさん風おじやをパクらせて貰おうとしたケド、出来上がりまでの過程が分からないので書いて下さい！お願いします(>人<)
あ～、明日(今日)から一泊の伊豆旅行だ。。。絶対体重うpして帰ってくるよ。。。orz
でも、せっかく行くんだから楽しんでこよう！∩(=･∀･=)∩てなﾜｹでｵﾔｽﾐ(~ё~)
(ρ-ω-q)皆さんおはよぅございます！
【体重】53.2㌔
【体脂肪】24％
【朝ご飯】鮭.小松菜.鶏肉のｵｼﾞﾔ
(o･ω･`o)みんさん旅行いいなぁ！ｵｼﾞﾔってﾄﾏﾄ風味の奴ですか？
【体重】53.2㌔
【体脂肪】24％
【朝ご飯】鮭.小松菜.鶏肉のｵｼﾞﾔ
(o･ω･`o)みんさん旅行いいなぁ！ｵｼﾞﾔってﾄﾏﾄ風味の奴ですか？
696 ：ｽﾍﾟｰﾄﾞﾏﾝ：2006/03/25(土) 08:50:07 ID:xY31iga5
おはようございます
身長 160
体重 60.1(-0.4)
ハラ肉なくなれ～
身長 160
体重 60.1(-0.4)
ハラ肉なくなれ～
皆さんおはようございます(・∀・)ﾉｼ
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.1㎏(-0.9)
【脂肪率】41％(+0.3)
【脂肪量】38.9㎏(-0.1)
体重が１㌔も…年内初の数字に出会えました(T▽T)!!絶対おじや効果!!!!ご飯一膳分作って、昨日は三食おじやだったんです!!今日はｺﾝｿﾒ風味に仕上げました。おじやで痩せます♪ご飯大好きにはたまらんですな(*´艸`)ニャーさんの知恵袋に感謝です。
昨日から軽い筋ﾄﾚ加えたら案の定、筋肉痛に..週2～3回続けていきます。
らおうさんアドバイスありがとです。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】95.1㎏(-0.9)
【脂肪率】41％(+0.3)
【脂肪量】38.9㎏(-0.1)
体重が１㌔も…年内初の数字に出会えました(T▽T)!!絶対おじや効果!!!!ご飯一膳分作って、昨日は三食おじやだったんです!!今日はｺﾝｿﾒ風味に仕上げました。おじやで痩せます♪ご飯大好きにはたまらんですな(*´艸`)ニャーさんの知恵袋に感謝です。
昨日から軽い筋ﾄﾚ加えたら案の定、筋肉痛に..週2～3回続けていきます。
らおうさんアドバイスありがとです。
＞＞697
ヘビー級の豚じゃねーか。男だよな？
ヘビー級の豚じゃねーか。男だよな？
699 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/25(土) 10:11:52 ID:2CDSrpgX
おはようございます(*^▽^*)ﾌﾟｷﾞｬ
ニャーさん、そうです！トマト風味のオジヤでつ！！
ヨロシクお願いします(･人<;)
旅行楽しんできま～す♪♪(^з^)ﾉｼ
ニャーさん、そうです！トマト風味のオジヤでつ！！
ヨロシクお願いします(･人<;)
旅行楽しんできま～す♪♪(^з^)ﾉｼ
＞みんさん>>639にトマト風おじやのレシピありますよ♪
旅行行ってらっしゃ～い(・∀・)ﾉｼ
旅行行ってらっしゃ～い(・∀・)ﾉｼ
702 ：病弱名無しさん：2006/03/25(土) 10:50:53 ID:GcaS0tom
95.1*0.41=38.99
脂肪が40キロかよｗ
でかい口は痩せてから叩けよ雌豚
脂肪が40キロかよｗ
でかい口は痩せてから叩けよ雌豚
みみさん無視で行きましょう。ちなみにカショるってなんですか＾＾？
何が楽しいんだろうね。わからないよね、皆は。俺もわからん。
きっと外でストレス受けて捌け口がネットしかないんだろうね。可哀想な奴。
きっと外でストレス受けて捌け口がネットしかないんだろうね。可哀想な奴。
＞らおうさん
かしょる＝過食する
だと思いますよ。ん～次のﾀｰｹﾞｯﾄは私みたいですが、完璧ｽﾙｰでいきます。
>>704>>705さん
ほんと、sage進行でいきましょう。私もっと頑張ります。ｺｺに居させて下さい。
かしょる＝過食する
だと思いますよ。ん～次のﾀｰｹﾞｯﾄは私みたいですが、完璧ｽﾙｰでいきます。
>>704>>705さん
ほんと、sage進行でいきましょう。私もっと頑張ります。ｺｺに居させて下さい。
707 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/25(土) 11:46:45 ID:2CDSrpgX
みみさん⇒あ、ありましたね(´Д｀∥)すみません。。。
ニャーさんもすみません。。。
カショとは過食の略だと思います。
ニャーさんもすみません。。。
カショとは過食の略だと思います。
(ﾟДﾟ)y─┘｡оО◯
皆さんこんにちわ！ｱﾗｼに叩かれると結構凹むよね・・・私も凹んだ事あるし頑張ってｽﾙｰしよう！ｗ
(＾ω＾)みんさん>639と一緒だけど書きますね。
【食材】
ﾎｰﾙﾄﾏﾄ1缶／潰して鍋に入れます
水／適量に。
ﾎｳﾚﾝ草少々／一口ｻｲｽﾞに切ります。
ﾀﾏﾈｷﾞ半分／ﾐｼﾞﾝ切り
鳥のｻｻﾐ50g／一口ｻｲｽﾞに切ります
ご飯／茶碗半分位
【調味料】
塩ｺｼｮｳ／少々
ﾀﾞｼかｺﾝｿﾒ／少々
ﾆﾝﾆｸ／少々
よく煮たら仕上げにﾁｰｽﾞを一掴み。
食材にｻｻﾐを50g入れると60㌔㌍は増えますよ！後、ご飯も皆さんの適量なので、その辺りは自分でよろしくｗ
(＾ω＾)さっきミスタードーナツで家族の為にたくさん買ったけど私は我慢中・・・・(;´ー`)てかモス食べたい我慢我慢
皆さんこんにちわ！ｱﾗｼに叩かれると結構凹むよね・・・私も凹んだ事あるし頑張ってｽﾙｰしよう！ｗ
(＾ω＾)みんさん>639と一緒だけど書きますね。
【食材】
ﾎｰﾙﾄﾏﾄ1缶／潰して鍋に入れます
水／適量に。
ﾎｳﾚﾝ草少々／一口ｻｲｽﾞに切ります。
ﾀﾏﾈｷﾞ半分／ﾐｼﾞﾝ切り
鳥のｻｻﾐ50g／一口ｻｲｽﾞに切ります
ご飯／茶碗半分位
【調味料】
塩ｺｼｮｳ／少々
ﾀﾞｼかｺﾝｿﾒ／少々
ﾆﾝﾆｸ／少々
よく煮たら仕上げにﾁｰｽﾞを一掴み。
食材にｻｻﾐを50g入れると60㌔㌍は増えますよ！後、ご飯も皆さんの適量なので、その辺りは自分でよろしくｗ
(＾ω＾)さっきミスタードーナツで家族の為にたくさん買ったけど私は我慢中・・・・(;´ー`)てかモス食べたい我慢我慢
709 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/25(土) 11:54:14 ID:2CDSrpgX
あ、違いﾏｽ。
材料じゃなくて、調理の手順ｶﾞ知りたいのです。
材料じゃなくて、調理の手順ｶﾞ知りたいのです。
居ていいに決まってる。
無理せず頑張れ。
無理せず頑張れ。
∑(´･ω･`)
料理の手順は鍋に材料と調味料をぶち込んで煮るだけだぉ！
(＾ω＾)ﾉｼ
料理の手順は鍋に材料と調味料をぶち込んで煮るだけだぉ！
(＾ω＾)ﾉｼ
【体重】95.1㎏(-0.9)
【脂肪率】41％(+0.3)
人間の女のｽﾍﾟｯｸじゃねーｗ
生きてて恥ずかしくねーの？
頑張ります…。
名無しのボケどもウゼーんだよ ダイエットする気ねーならさっさと消えろ 704オメーは外で受けたストレスを荒らしでしか解消できねーだろ？可哀相な奴このスレの趣旨わかってねーヤツは消えろ
は？俺ｗ？
別にいいけど。
別にいいけど。
俺のことは気にしないで。スルーしてくれ。
俺に標的くるならいいし。
俺に標的くるならいいし。
718 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/25(土) 13:12:44 ID:2CDSrpgX
ニャーさん⇒㌧です♪旅先から帰ってきたら作ってみﾏｽね☆(^ω゜=)
みみさん⇒名無しはスルーで！絡んでも仕方ない。自分のペースで無理なくやって行きましょう！
みみさん⇒名無しはスルーで！絡んでも仕方ない。自分のペースで無理なくやって行きましょう！
720 ：病弱名無しさん：2006/03/25(土) 14:10:07 ID:llsZSWMs
age
721 ：なお：2006/03/25(土) 15:06:52 ID:x6nZdv2U
春休みダイエットします！！
現在・・・８５、３㎏
現在・・・８５、３㎏
722 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/25(土) 15:14:37 ID:2CDSrpgX
なおさんヨロシクね(^ω゜=)∂
マイペースに行きましょう！
マイペースに行きましょう！
723 ：病弱名無しさん：2006/03/25(土) 15:37:48 ID:w6EVcD/K
今ダイエットして、２週間と５日です。メニューは毎晩１０分走る、風呂上りに市販のローラーをやり
腹筋、腕立、背筋を５０回ずつして、食事前は豆乳を飲み、間食は一切していません。
それで、５８㎏あった体重が今は５６．５㎏になったのですが、自分ではあんまり減ってないと思います。
なにか改善したほうがいいですか？ちなみに高①です
腹筋、腕立、背筋を５０回ずつして、食事前は豆乳を飲み、間食は一切していません。
それで、５８㎏あった体重が今は５６．５㎏になったのですが、自分ではあんまり減ってないと思います。
なにか改善したほうがいいですか？ちなみに高①です
こんにちは。
体重51､6kg
体脂肪23％
適度な食事制限と週3の筋トレ週3のウォーキングをしています。
男の方にはすみませんが、私は生理前になるとチョコなど甘いものが食べたくて仕方ありません。
筋トレとかしててもチョコなど食べたら体脂肪は一気に上がっちゃうのでしょうか？？
体重51､6kg
体脂肪23％
適度な食事制限と週3の筋トレ週3のウォーキングをしています。
男の方にはすみませんが、私は生理前になるとチョコなど甘いものが食べたくて仕方ありません。
筋トレとかしててもチョコなど食べたら体脂肪は一気に上がっちゃうのでしょうか？？
725 ：723：2006/03/25(土) 15:44:24 ID:w6EVcD/K
>>723
５５．５㎏でした
５５．５㎏でした
(ﾟДﾟ)ﾉｼ
初の方よろしくです！たしか有酸素運動は脂肪を燃やす働きがあって筋トレは筋肉を鍛えるとかでしたっけ？間違ってたらｽﾏｿ・・・
(´･ω･`)後ヤッパリ食事制限もある程度やらないと体重は減らないよね・・・
(＾Д＾)ｼﾞｬｶﾞｲﾓ１個76㌔㌍と、ゆで卵(少)1個78㌔㌍だったら私はゆで卵がｲｲな！てかｼﾞｬｶﾞｲﾓってｶﾛﾘｰ高くてﾋﾞｯｸﾘした！
初の方よろしくです！たしか有酸素運動は脂肪を燃やす働きがあって筋トレは筋肉を鍛えるとかでしたっけ？間違ってたらｽﾏｿ・・・
(´･ω･`)後ヤッパリ食事制限もある程度やらないと体重は減らないよね・・・
(＾Д＾)ｼﾞｬｶﾞｲﾓ１個76㌔㌍と、ゆで卵(少)1個78㌔㌍だったら私はゆで卵がｲｲな！てかｼﾞｬｶﾞｲﾓってｶﾛﾘｰ高くてﾋﾞｯｸﾘした！
↑あ！ごめんなさい！ｼﾞｬｶﾞｲﾓのｶﾛﾘｰ間違えてるかも；
(;ﾟДﾟ)y──┘
でわ！また明日！ｗ
(;ﾟДﾟ)y──┘
でわ！また明日！ｗ
うわわすみません次からsageますね
(´・ω・`)ごみん
(´・ω・`)ごみん
729 ：にゃん：2006/03/26(日) 00:14:41 ID:nfS8Ihut
お菓子をやめたんですが、朝に菓子パンを食べ過ぎてしまう↓
パンとかやばいですよね
(;_;)
パンとかやばいですよね
(;_;)
730 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/03/26(日) 00:51:37 ID:N3vwIVO7
こんばんは。深夜の定期便です。
記録をつけるのを忘れてしまって、途切れ途切れの結果しか残っていません…
24日朝のスペック
69.9
24.2
25日夜のスペック
70,0
23.8
でした。
今日は疲れたのでもう寝たいです…
それとおじや（おかゆ）を試してみたのですが、結構良い感じな気がします。
記録をつけるのを忘れてしまって、途切れ途切れの結果しか残っていません…
24日朝のスペック
69.9
24.2
25日夜のスペック
70,0
23.8
でした。
今日は疲れたのでもう寝たいです…
それとおじや（おかゆ）を試してみたのですが、結構良い感じな気がします。
(ρω-)o皆さんおはよぅございます！
(;-ω-)今日初めてﾄﾏﾄ風味なの食べたけどあんまり美味くなかった｡｡｡｡｡ｗ
この前は美味かったのに何か書き忘れ、入れ忘れかな？謎だ｡｡｡orz
(;ﾟДﾟ)y──┘
今日のスペック
【体重】53.0㌔
【体脂肪】24％
菓子パンはｶﾛﾘｰ高いですよ。だいたい300～500㌔㌍はあります。ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝとかの方が㌍少なくていいかも。でも菓子パン美味いですもんね！夜より朝ご飯に一個くらいならいいと思いますよ！
(;-ω-)今日初めてﾄﾏﾄ風味なの食べたけどあんまり美味くなかった｡｡｡｡｡ｗ
この前は美味かったのに何か書き忘れ、入れ忘れかな？謎だ｡｡｡orz
(;ﾟДﾟ)y──┘
今日のスペック
【体重】53.0㌔
【体脂肪】24％
菓子パンはｶﾛﾘｰ高いですよ。だいたい300～500㌔㌍はあります。ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝとかの方が㌍少なくていいかも。でも菓子パン美味いですもんね！夜より朝ご飯に一個くらいならいいと思いますよ！
732 ：なお：2006/03/26(日) 08:59:43 ID:nqxeinZe
ダイエット２日目
体重・・・８４、４㎏
体重・・・８４、４㎏
おはようございます～
最近さぼりぎみです～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
お初の皆さんよろしくね～！
なおさんsageましょ～
最近さぼりぎみです～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
お初の皆さんよろしくね～！
なおさんsageましょ～
初カキコでし♪
昔約90キロあってダイエットして今現在60ちょい。また最近太ってきたからやばいよ 食べ歩きが趣味だから余計に太ってしまう。
私もまた頑張るからみなさんも頑張ってね☆
昔約90キロあってダイエットして今現在60ちょい。また最近太ってきたからやばいよ 食べ歩きが趣味だから余計に太ってしまう。
私もまた頑張るからみなさんも頑張ってね☆
おはようございます。
一週間ぶりの定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７８．２ キロ ７６．４ キロ
【脂肪】２５．５％ ２４．５％
【筋肉】３０．４％ ３０．３％
【代謝】１６８５ １６８１
一週間ぶりの定期便です。
前回の結果 今回の結果
【体重】７８．２ キロ ７６．４ キロ
【脂肪】２５．５％ ２４．５％
【筋肉】３０．４％ ３０．３％
【代謝】１６８５ １６８１
皆さんおはようございます。お初のかた、宜しくです。
定期便です。
()は前日との比較
【体重】94.6㎏(-0.5)
【脂肪率】41％(±0)
【脂肪量】38.7㎏(-0.2)
定期便です。
()は前日との比較
【体重】94.6㎏(-0.5)
【脂肪率】41％(±0)
【脂肪量】38.7㎏(-0.2)
おはようございます
【身長】160㎝
【体重】59.8㎏(-0.3)
ごはんにお湯入れてレンジでチン
の即席おかゆを食べてます
面倒くさがりで(´・ω・｀)
【身長】160㎝
【体重】59.8㎏(-0.3)
ごはんにお湯入れてレンジでチン
の即席おかゆを食べてます
面倒くさがりで(´・ω・｀)
こんにちは
ここんとこ変わりなしです(；´v`)【体重】57.8kg
運動増やしたけどその分食べてしまってます…意味無いよ～
一食はおじやに変えてるんですが、2食くらいにしないと効果薄いですよね～
ここんとこ変わりなしです(；´v`)【体重】57.8kg
運動増やしたけどその分食べてしまってます…意味無いよ～
一食はおじやに変えてるんですが、2食くらいにしないと効果薄いですよね～
初めまして。ﾀﾞｲｴｯﾄ6ヶ月目の男です。
体重：78kg(ｽﾀｰﾄ)→53kg(2ヶ月前)→57.6kg(現在)
徹底した食事管理しているつもりなんですが、この2ヶ月の間は体重が増え続けてます･･･orz
運動は週3回の筋トレと有酸素をやってます。
体重：78kg(ｽﾀｰﾄ)→53kg(2ヶ月前)→57.6kg(現在)
徹底した食事管理しているつもりなんですが、この2ヶ月の間は体重が増え続けてます･･･orz
運動は週3回の筋トレと有酸素をやってます。
>>739
たまたまこのスレを開けて、君の質問をみかけたが
正直このスレは正しいアドバイスを求めるには向いていない。
女性達が（中には男もいるようだが）心の平安を求めるスレだ。
直近２００レスの内容から見て、おそらく君の質問にも安易に
「それは筋肉がついたんでしょう」系のレスが予想される。
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。41
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136060831/l50
の方へ行け。その際ハンドルは不要。その代わり食事と運動の内容を
具体的に書くこと。当然年齢、身長、分かっているなら体脂肪率も。
又運動・食事の内容について厳しい指摘を受けるのも覚悟して。
たまたまこのスレを開けて、君の質問をみかけたが
正直このスレは正しいアドバイスを求めるには向いていない。
女性達が（中には男もいるようだが）心の平安を求めるスレだ。
直近２００レスの内容から見て、おそらく君の質問にも安易に
「それは筋肉がついたんでしょう」系のレスが予想される。
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。41
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136060831/l50
の方へ行け。その際ハンドルは不要。その代わり食事と運動の内容を
具体的に書くこと。当然年齢、身長、分かっているなら体脂肪率も。
又運動・食事の内容について厳しい指摘を受けるのも覚悟して。
しまった！今日は食べ過ぎた！明日の朝体重計乗るのがのが恐い
742 ：病弱名無しさん：2006/03/26(日) 23:19:35 ID:I+K5LANR
確かにここは心の弱いデブ女どもが汚い傷をお互いに舐め合い、
馴れ合うだけの糞スレだよな。論理もへったくれもありゃしない。
馴れ合うだけの糞スレだよな。論理もへったくれもありゃしない。
じゃあ、見るなよ。低能ちゃん。
漢字読めるかな？「ていのう」って読むんだよ？この間は読めなかったんだよねぇｗ
漢字読めるかな？「ていのう」って読むんだよ？この間は読めなかったんだよねぇｗ
744 ：病弱名無しさん：2006/03/26(日) 23:45:12 ID:934+ep/F
事実を指摘されると逆切れの即レス。
誰でも食べ過ぎちゃう時はあるよね・・・っておまえら週に何回食べ過ぎてんだよｗ
おまえら見ていると駄目な自分に自信が沸いてくるんだ。
一生痩せないでこのスレ続けてくれよな。
誰でも食べ過ぎちゃう時はあるよね・・・っておまえら週に何回食べ過ぎてんだよｗ
おまえら見ていると駄目な自分に自信が沸いてくるんだ。
一生痩せないでこのスレ続けてくれよな。
意味ぐらい辞書ひけよ。
自信のない駄目人間ボンクラに慈悲と哀れみを。
自信のない駄目人間ボンクラに慈悲と哀れみを。
(＾ω＾)皆さんおはよぅございます！
今日のスペック
【身長】164
【体重】52.8
【体脂肪】24
【朝ご飯】手羽先のｵｼﾞﾔ.温野菜.
(＾ω＾)ﾉｼ
今日のスペック
【身長】164
【体重】52.8
【体脂肪】24
【朝ご飯】手羽先のｵｼﾞﾔ.温野菜.
(＾ω＾)ﾉｼ
おはようございます!
【身長】160㎝
【体重】59.5㎏(-0.3)
体脂肪計ほし～
【身長】160㎝
【体重】59.5㎏(-0.3)
体脂肪計ほし～
748 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/27(月) 09:11:41 ID:iCXHoa+4
おはようございます(*^▽^*)ﾌﾟｷﾞｬ
昨日、旅先から帰って来たらｽｸﾞに寝てしっまた。。。体重も案の定増えとる。。。なんとかして落とすか！
でも、ﾒｯﾁｬ楽しかった(´､ゝ｀)
そろそろ1ヶ月定期便が来る。。。
それまでには落とそう(―“―;))
昨日、旅先から帰って来たらｽｸﾞに寝てしっまた。。。体重も案の定増えとる。。。なんとかして落とすか！
でも、ﾒｯﾁｬ楽しかった(´､ゝ｀)
そろそろ1ヶ月定期便が来る。。。
それまでには落とそう(―“―;))
749 ：病弱名無しさん：2006/03/27(月) 11:00:32 ID:AwWTsLoT
ダイエット３日目
体重・・・８５、２㎏
体重・・・８５、２㎏
>>740 いちいち偉そうに言いこんでいいで！
>>750
名無しを相手にしてやがるｗ
232 名前：らおう[] 投稿日：2006/03/08(水) 10:32:52 ID:6GKCZ1dS
名前書き込みましょ～
355 名前：らおう[sage] 投稿日：2006/03/11(土) 21:28:33 ID:S1jC6JOb
名前なしさん
名前書き込んでくださいね。
435 名前：らおう[] 投稿日：2006/03/14(火) 16:11:57 ID:+0UQ4edN
>>434 スルーで 名無しさんには悪いけど
名無しにはレスやめましょう。
荒れるだけだよ
583 名前：らおう[sage] 投稿日：2006/03/20(月) 18:30:23 ID:ccRjmH6M
名無しはレスなしで
名無しを相手にしてやがるｗ
232 名前：らおう[] 投稿日：2006/03/08(水) 10:32:52 ID:6GKCZ1dS
名前書き込みましょ～
355 名前：らおう[sage] 投稿日：2006/03/11(土) 21:28:33 ID:S1jC6JOb
名前なしさん
名前書き込んでくださいね。
435 名前：らおう[] 投稿日：2006/03/14(火) 16:11:57 ID:+0UQ4edN
>>434 スルーで 名無しさんには悪いけど
名無しにはレスやめましょう。
荒れるだけだよ
583 名前：らおう[sage] 投稿日：2006/03/20(月) 18:30:23 ID:ccRjmH6M
名無しはレスなしで
>>750
さては「それは筋肉が付いたからです」と答えようと思っていたなw
さては「それは筋肉が付いたからです」と答えようと思っていたなw
753 ：病弱名無しさん：2006/03/27(月) 14:50:20 ID:GJNWR9wc
こんな時間にお疲れだね低能ちゃん達～こんなこと書き込むヒマあったら職探せば？あっ低能だからどこも雇ってくれないか～wwwwwwww
達？いや自信ない駄目人間低能で可哀想な人は一人だよ。低能だと認めるとは思わなかったが。まさか、無職だったとはなぁ。
知ってる？上手い人はやりたがり、下手な人は教えたがりってね。
憶えとけよｗ
哀れすぎて、これ以上は突っ込まないがな。
知ってる？上手い人はやりたがり、下手な人は教えたがりってね。
憶えとけよｗ
哀れすぎて、これ以上は突っ込まないがな。
755 ：病弱名無しさん：2006/03/27(月) 15:46:42 ID:KtKRnDlp
何だか必死なおばさんがいますね。
くだらないことでストレス貯めるから食べ過ぎちゃうんじゃないの？
ここで煽る前に神経科に行った方がいいと思う。いや、マジで。
くだらないことでストレス貯めるから食べ過ぎちゃうんじゃないの？
ここで煽る前に神経科に行った方がいいと思う。いや、マジで。
(´・ω・`)・・・
人を見下すような文章は見ていて不愉快ですが、ｽﾙｰするのが一番ｲｲと思います。
人を見下すような文章は見ていて不愉快ですが、ｽﾙｰするのが一番ｲｲと思います。
ですね。すんません・・
(;´＾`)らおうさんは悪くないよ。
私も挑発に乗って汚い言葉を我慢したけど、挑発に乗ったら余計だからつらいですよね・・・
(-ω-)ジョギング行ってきま～す。
私も挑発に乗って汚い言葉を我慢したけど、挑発に乗ったら余計だからつらいですよね・・・
(-ω-)ジョギング行ってきま～す。
【体重】94.6㎏(-0.5)
【脂肪率】41％(±0)
【脂肪量】38.7㎏(-0.2)
体の半分近くが油の塊。実に醜いのぉ～。
【脂肪率】41％(±0)
【脂肪量】38.7㎏(-0.2)
体の半分近くが油の塊。実に醜いのぉ～。
やーめーろってのに……。
あ、名無しあぼーんにすれば…。
あ、名無しあぼーんにすれば…。
762 ：病弱名無しさん：2006/03/27(月) 22:20:36 ID:wruRuxM7
油じゃないよ
脂だよ
脂だよ
こんばんは～荒れてますね！悪口言われて発奮出来る人はいいけど
落ち込むタイプの人はスレを見るのも辛くなっちゃいますよね…
【体重】57.6kg(－0.2)
今日は朝と夜2食おじやにしました(´ω`)
落ち込むタイプの人はスレを見るのも辛くなっちゃいますよね…
【体重】57.6kg(－0.2)
今日は朝と夜2食おじやにしました(´ω`)
どうやら風邪ひいたぽい
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
(ρω-)皆さんおはよぅございます！
今日のスペック
【体重】52.8㌔
【体脂肪】24％
体脂肪夕方だと22％
朝ご飯は、鮭のｵｼﾞﾔ・レバー・ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ・小松菜のｼﾞｬｺ和え
(￣ω￣)生理前で眠気が・・・・
今日のスペック
【体重】52.8㌔
【体脂肪】24％
体脂肪夕方だと22％
朝ご飯は、鮭のｵｼﾞﾔ・レバー・ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ・小松菜のｼﾞｬｺ和え
(￣ω￣)生理前で眠気が・・・・
風邪をビタミンCでなんとか治そうとしてます
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
【体重】６８．４キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
ダイエット４日目
体重・・・８４、４㎏
体重・・・８４、４㎏
768 ：あいこ：2006/03/29(水) 04:06:01 ID:jp4GkSQl
はじめまして、あたしも参加させてください(>_<)今は①⑥③㌢⑤⑨㌔です。第一目標は⑤⑤㌔！あたしは顔が真ん丸やから、顔痩せに気合い入れたいと思ってます。頑張るからみんなよろしゅう＼(^O^)／
769 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 04:54:12 ID:8j2veBmH
62キロ
目標は55キロ！まずは57キロまで落とさなければ
目標は55キロ！まずは57キロまで落とさなければ
770 ：とまと：2006/03/29(水) 04:54:53 ID:8j2veBmH
↑名前忘れました
(＾Д＾)皆さんおはよぅございます！初の方よろしくです！
ｲｴｰﾂさん風邪大丈夫ですか？私は花粉症で鼻水が凄いです
今日のスペック
【身長】164
【体重】53.2(+0.4)
【体脂肪】25(+1)
(ノ□`)ヤッパリ生理前は普通にしていても体重が増える・・・・orz
増えると言うか浮腫みます
(`・ω・)生理終わるまで変動凄そうだけど頑張ります
ｲｴｰﾂさん風邪大丈夫ですか？私は花粉症で鼻水が凄いです
今日のスペック
【身長】164
【体重】53.2(+0.4)
【体脂肪】25(+1)
(ノ□`)ヤッパリ生理前は普通にしていても体重が増える・・・・orz
増えると言うか浮腫みます
(`・ω・)生理終わるまで変動凄そうだけど頑張ります
おはようございます!
【身長】160㎝
【今日の体重】59.0㎏(-0.5)
【身長】160㎝
【今日の体重】59.0㎏(-0.5)
久しぶりﾃﾞｽ!かこ☆です。
本日
体重54．2
体脂肪24
；やばい。一か月で6ｷﾛ体重落ちました。よくわからないけど貧血?で倒れました。やっぱﾀﾞｲｴｯﾄは運動と食事です。くれぐれもバイト痩せにはご注意を
本日
体重54．2
体脂肪24
；やばい。一か月で6ｷﾛ体重落ちました。よくわからないけど貧血?で倒れました。やっぱﾀﾞｲｴｯﾄは運動と食事です。くれぐれもバイト痩せにはご注意を
774 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/29(水) 11:21:14 ID:wTv5obLZ
こんにちは(^з^)ﾉｼニャーさん伝受のおじやまぢﾃﾞｳﾏーでした(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
体重も、ｲｲｶﾝｼﾞ☆★ありがとう、ニャーさん≦･ω･≧
かこさん⇒貧血まででると、ちょっと危ないかも。。。
自分の体が一番大事だからくれぐれもお気をつけて下さい！(―“―;))
体重も、ｲｲｶﾝｼﾞ☆★ありがとう、ニャーさん≦･ω･≧
かこさん⇒貧血まででると、ちょっと危ないかも。。。
自分の体が一番大事だからくれぐれもお気をつけて下さい！(―“―;))
775 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 12:39:41 ID:Kg/Fo326
皆さん！どんなに頑張っても痩せるのは50㎏の人で一ヵ月５㎏までですょ…
それ以上の人はもうちょいいけます！！命が危なくなるらしいです(ﾟ∀ﾟ)ﾎﾝﾏﾆ
あと私チョコやめれなくて困ってたんですが、カカオ86％チョコ食べて大嫌いなりました↓
あんなのチョコじゃない(;_;)
それ以上の人はもうちょいいけます！！命が危なくなるらしいです(ﾟ∀ﾟ)ﾎﾝﾏﾆ
あと私チョコやめれなくて困ってたんですが、カカオ86％チョコ食べて大嫌いなりました↓
あんなのチョコじゃない(;_;)
776 ：にゃん：2006/03/29(水) 12:40:28 ID:Kg/Fo326
↑名前忘れた
ｶｶｵ86!?やっぱ苦いのかな～??
やっぱ危険なんでしょうか；でも食欲も無くて；肌も調子悪いし…↓
やっぱ危険なんでしょうか；でも食欲も無くて；肌も調子悪いし…↓
778 ：シロ：2006/03/29(水) 13:08:18 ID:J0HKVEmB
参加します。(*ﾟ□ﾟ)
身長161ｾﾝﾁ
体重54･4ｷﾛ
体脂肪25％
最近一人暮らしはじめました。
栄養あるもん食えないから痩せてきてる。
それどころか食欲が全くわかないよ(ノﾍ｀;)
今日も朝から何も食べてない。
独りぼっちで淋しいからｽﾄﾚｽ溜まってるのかも。
こんな調子で痩せてっても確実にﾘﾊﾞるし。
食ってないから便もでないし。どうしよう。
身長161ｾﾝﾁ
体重54･4ｷﾛ
体脂肪25％
最近一人暮らしはじめました。
栄養あるもん食えないから痩せてきてる。
それどころか食欲が全くわかないよ(ノﾍ｀;)
今日も朝から何も食べてない。
独りぼっちで淋しいからｽﾄﾚｽ溜まってるのかも。
こんな調子で痩せてっても確実にﾘﾊﾞるし。
食ってないから便もでないし。どうしよう。
ダイエット５日目
体重・・・８５、０㎏
体重・・・８５、０㎏
(ﾟДﾟ)シロさん！
倒れちゃうょ～;ちゃんと食べないと筋肉落ちるし体脂肪が増えちゃいますょ！
(´□`)一人暮らしでｽﾄﾚｽ大丈夫ですか？私も一人暮らしの時、経済的につらかったです
(＾ω＾)ﾉｼ
倒れちゃうょ～;ちゃんと食べないと筋肉落ちるし体脂肪が増えちゃいますょ！
(´□`)一人暮らしでｽﾄﾚｽ大丈夫ですか？私も一人暮らしの時、経済的につらかったです
(＾ω＾)ﾉｼ
私も生理間近で眠気と食欲抑えるのがタイヘン
体が浮腫み始めたのがわかる…
ここには生理終わったらまた来ますﾉｼ
【体重】57.8(＋0.2)
体が浮腫み始めたのがわかる…
ここには生理終わったらまた来ますﾉｼ
【体重】57.8(＋0.2)
なつこさんへ
生理前や生理中は体が水分を溜め込むらしく２キロは太る(浮腫む)らしぃですorz
生理が終わってその浮腫みはすぐに減るらしぃですが、必ず痩せ日もやって来ます！食べ過ぎたりせず、マイペースでお互い頑張りましょう！
生理前や生理中は体が水分を溜め込むらしく２キロは太る(浮腫む)らしぃですorz
生理が終わってその浮腫みはすぐに減るらしぃですが、必ず痩せ日もやって来ます！食べ過ぎたりせず、マイペースでお互い頑張りましょう！
783 ：デース(´∀｀*)ｳﾌﾌ：2006/03/29(水) 18:00:01 ID:O3pQf+Ng
【性別】 女
【年齢】 ２８
【身長】 １５０
【体重】 ８９
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ６０
【食事】
（朝）バターロール４つ ミックスジュース ベーコンエッグ
（１０時） ダースチョコレート １０個 （チョコダイエットでーす）
（昼）から揚げ弁当 エビフライ ３本 （鶏肉ダイエットでーす）
（３時） ポテトチップ うす塩 １袋 （芋は消化にいいです）
（夜） サクサクとんかつ弁当 ハンバーグ半分 （豚肉は健康にいいですよ～）
【その他】 がんばりま～す！応援よろしくﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
【年齢】 ２８
【身長】 １５０
【体重】 ８９
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ６０
【食事】
（朝）バターロール４つ ミックスジュース ベーコンエッグ
（１０時） ダースチョコレート １０個 （チョコダイエットでーす）
（昼）から揚げ弁当 エビフライ ３本 （鶏肉ダイエットでーす）
（３時） ポテトチップ うす塩 １袋 （芋は消化にいいです）
（夜） サクサクとんかつ弁当 ハンバーグ半分 （豚肉は健康にいいですよ～）
【その他】 がんばりま～す！応援よろしくﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
785 ：にゃん：2006/03/29(水) 18:26:44 ID:Kg/Fo326
今日は６時までにご飯すませました◎
私も生理前で便秘なりがちやし、太るのわかってるから割り切って気にせず三食食べてる♪
間食は梅昆布一袋22㌍
私も生理前で便秘なりがちやし、太るのわかってるから割り切って気にせず三食食べてる♪
間食は梅昆布一袋22㌍
786 ：シロ：2006/03/29(水) 19:45:48 ID:J0HKVEmB
787 ：モグ：2006/03/29(水) 20:46:47 ID:LfNMpqy7
参加させて下さい(>_<)
仕事のストレスでチョコパイ食べ過ぎ夏から５キロ↑
急激に太ったため顔の浮腫が酷いです(;_;)痩せて可愛くなりたい。
夜ごはんをなるべく食べないようにしていますが、仕事が事務なので全然動かずカロリー消費しません(~ﾍ~;)
仕事のストレスでチョコパイ食べ過ぎ夏から５キロ↑
急激に太ったため顔の浮腫が酷いです(;_;)痩せて可愛くなりたい。
夜ごはんをなるべく食べないようにしていますが、仕事が事務なので全然動かずカロリー消費しません(~ﾍ~;)
新規参加のみんな！
sage進行ですのでよろしく！
sage進行ですのでよろしく！
あと、名無し透明あぼーん推奨。してる人は見えないかな。
790 ：にゃん：2006/03/29(水) 21:51:24 ID:Kg/Fo326
sageってどうゆう意味があるんでしょうか？？
ずっと付けたかったんですがやり方わからなくて…
ずっと付けたかったんですがやり方わからなくて…
はじめまして。
身長154
体重50
３ヵ月前の体重は43ｷﾛ。
失恋をきっかけに太りました…。
会社に行ってる時はそんなに過食してはいないのですが、
休みの日はヤバイくらい食べます。止まりません。
ちなみに今日は休みで一日で食べた物は…
きなこ揚げﾊﾟﾝ・けんちん汁・納豆ご飯・ｻﾗﾀﾞ・おにぎり1個・
ｸｯｷｰ6枚・ﾁｮｺﾚｰﾄ・おせんべ3枚・ﾄﾞﾗ焼き・ﾎﾟｯｷｰ4本。
ちなみに15時半に食事終了。それ以降は飲まず食わずです。（食べ過ぎた日はこんな感じ）
こんな食生活の自分が悲しくなります…
身長154
体重50
３ヵ月前の体重は43ｷﾛ。
失恋をきっかけに太りました…。
会社に行ってる時はそんなに過食してはいないのですが、
休みの日はヤバイくらい食べます。止まりません。
ちなみに今日は休みで一日で食べた物は…
きなこ揚げﾊﾟﾝ・けんちん汁・納豆ご飯・ｻﾗﾀﾞ・おにぎり1個・
ｸｯｷｰ6枚・ﾁｮｺﾚｰﾄ・おせんべ3枚・ﾄﾞﾗ焼き・ﾎﾟｯｷｰ4本。
ちなみに15時半に食事終了。それ以降は飲まず食わずです。（食べ過ぎた日はこんな感じ）
こんな食生活の自分が悲しくなります…
メール欄にsageを入れるとスレが上がらないのです。
入れないと上がる。ageも上がる。というわけで、荒らし対策になります。
入れないと上がる。ageも上がる。というわけで、荒らし対策になります。
かぶった…すいません。
テスト。失敗ったら激しくスマソ…。
792 793ありがとうございます◎
皆sage入れたら荒らされないのでしょうか？
皆sage入れたら荒らされないのでしょうか？
797 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/30(木) 00:07:11 ID:UknGGcnv
にゃんさん⇒sageを入れたら荒らしが来ないとは限りません。中には荒らしが目的のﾔｼもいるので、下がってても探し出して荒らしてageてくるﾔｼもいるのです。そして、たまに名前をパクったりしてｽﾚを混乱させるﾔｼもいるので、なるべくならﾄﾘｯﾌﾟをお勧めしたい。
最後に、名無しの中にはｲｲﾔｼもいるがｳｻﾞｲﾔｼもいるので、なるべくならｽﾙｰでお願いします。
最後に、名無しの中にはｲｲﾔｼもいるがｳｻﾞｲﾔｼもいるので、なるべくならｽﾙｰでお願いします。
798 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/30(木) 00:17:46 ID:UknGGcnv
続けてｽﾏｿ。orz
お初の方々ヨロシク(^ω゜=)∂
ｵｼﾞﾔ効果凄いです。2日で－1㌔㌘ですた。学校も新学期になり、4日後には身体検査がある。。。一応去年の体重には戻ったｹﾄﾞ、願わくば、さらに2㌔㌘おとしたいな。。。
てなﾜｹでおやすみなさい(^з^)ﾉｼ
お初の方々ヨロシク(^ω゜=)∂
ｵｼﾞﾔ効果凄いです。2日で－1㌔㌘ですた。学校も新学期になり、4日後には身体検査がある。。。一応去年の体重には戻ったｹﾄﾞ、願わくば、さらに2㌔㌘おとしたいな。。。
てなﾜｹでおやすみなさい(^з^)ﾉｼ
お初のみなさんヨロシク！！
シロさん、モグさん食事はテンプレに書いてあるとうり
自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリーを３～４回に分けて摂るのがいいと思います
晩御飯抜きはかえって太りやすい体質になりますよ
【体重】６８．５キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
ニャーさんなんとか峠は越えました～まだ全快じゃないから筋トレできないけど
花粉症つらいですよね～おいどんアレルギー性鼻炎だから年中ハウスダストと戦ってますよ
シロさん、モグさん食事はテンプレに書いてあるとうり
自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリーを３～４回に分けて摂るのがいいと思います
晩御飯抜きはかえって太りやすい体質になりますよ
【体重】６８．５キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
ニャーさんなんとか峠は越えました～まだ全快じゃないから筋トレできないけど
花粉症つらいですよね～おいどんアレルギー性鼻炎だから年中ハウスダストと戦ってますよ
(＾ω＾)皆さんおはよぅございます！初の方よろしくです！
今日のスペック
【身長】164㌢
【体重】52.8㌔(-0.4)
【体脂肪】25㌫
【朝ご飯】
手羽先の野菜煮込み・ｼﾗｽとﾜｶﾒのｵｼﾞﾔ・ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
今日は顔の浮腫みがｽｺﾞｽ・・・orz
(＾Д＾)ｲｴｰﾂさんﾊｳｽﾀﾞｽﾄでやられてますの？それも辛いですね・・・
(＾□＾)みんさん。ｵｼﾞﾔ以外にも食べて下さいね。調べたら確かに体重は減りやすいみたいですが栄養面(ﾘﾊﾞるって書いてあったorz)が足りないみたいです(;´▽`)私も気をつけます。ｵｼﾞﾔ進めておいてｽﾏｿ・・・
今日のスペック
【身長】164㌢
【体重】52.8㌔(-0.4)
【体脂肪】25㌫
【朝ご飯】
手羽先の野菜煮込み・ｼﾗｽとﾜｶﾒのｵｼﾞﾔ・ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
今日は顔の浮腫みがｽｺﾞｽ・・・orz
(＾Д＾)ｲｴｰﾂさんﾊｳｽﾀﾞｽﾄでやられてますの？それも辛いですね・・・
(＾□＾)みんさん。ｵｼﾞﾔ以外にも食べて下さいね。調べたら確かに体重は減りやすいみたいですが栄養面(ﾘﾊﾞるって書いてあったorz)が足りないみたいです(;´▽`)私も気をつけます。ｵｼﾞﾔ進めておいてｽﾏｿ・・・
801 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/30(木) 09:21:58 ID:UknGGcnv
おはようございま～す(^з^)ﾉｼ
ｲｴｰﾂさん⇒ﾊｳｽﾀﾞｽﾄですか。。。私はﾎｺﾘに敏感です。。。本当に辛いですよね。。。
ニャーさん⇒ｵｼﾞﾔは栄養が少ないんですか！？(◎◇◎)!!
まぢですか･･･。
何とかしてみます！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ ご忠告ありがとうです!!
ｲｴｰﾂさん⇒ﾊｳｽﾀﾞｽﾄですか。。。私はﾎｺﾘに敏感です。。。本当に辛いですよね。。。
ニャーさん⇒ｵｼﾞﾔは栄養が少ないんですか！？(◎◇◎)!!
まぢですか･･･。
何とかしてみます！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ ご忠告ありがとうです!!
おはようございます!
【身長】160㎝
【体重】59.0㎏(-0)
定食を食べてしまった
でもｵｺﾞﾘと聞いたら食べずにはいられなかった(^ω^;
上がらんように気をつけねば
【身長】160㎝
【体重】59.0㎏(-0)
定食を食べてしまった
でもｵｺﾞﾘと聞いたら食べずにはいられなかった(^ω^;
上がらんように気をつけねば
ヽ(´Д`三´Д`)ﾉ
みんさ～ん！おはよぅ！
ｵｼﾞﾔとは書いてなかったけど、お粥だけを食べているとヤバいらしぃです！
(´日`)ﾉｼ
みんさ～ん！おはよぅ！
ｵｼﾞﾔとは書いてなかったけど、お粥だけを食べているとヤバいらしぃです！
(´日`)ﾉｼ
馬鹿な私にハウスダストとホコリの違いを教えてください
みんさん⇒ありが㌧です♪最初スレの意味がわからなかったけど、ばっちり理解できました◎
ほこりはただのほこり…
ハウスダストはほこりやダニ！！年に数回ハウスダストのアレルギーでます↓
ほこりはただのほこり…
ハウスダストはほこりやダニ！！年に数回ハウスダストのアレルギーでます↓
おはようございます！
ってもう昼ですけどΣ(ﾟ□ﾟ)
昨日はageちゃってごめんなさいでした。以後気を付けます(´･ω･)b
今日のｽﾍﾟｯｸ
体重54、2ｷﾛ
体脂肪25、8％
いつも朝寝てて食べられません(´･ω･)きちんと
3食食べたいのに……。
そして何よりもバランスのとれた食事ができないよー(ﾟДﾟ)
料理できない(;ﾟωﾟ)
ってもう昼ですけどΣ(ﾟ□ﾟ)
昨日はageちゃってごめんなさいでした。以後気を付けます(´･ω･)b
今日のｽﾍﾟｯｸ
体重54、2ｷﾛ
体脂肪25、8％
いつも朝寝てて食べられません(´･ω･)きちんと
3食食べたいのに……。
そして何よりもバランスのとれた食事ができないよー(ﾟДﾟ)
料理できない(;ﾟωﾟ)
807 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/30(木) 13:20:11 ID:UknGGcnv
ニャーさん⇒お粥かぁ～、お粥は好きくないからあんまし食べないニャ≦･ω･≧でも、気をつけﾏｽ！
にゃんさん⇒すみません、あとで読み返したら微妙な文章でしたね。。。ゴメンなさい(´Д｀∥)
シロさん⇒気にしな～い！
3食きちんと食べるのは難しいよね。。。私もほとんど昼、夜の2食ですｹﾄﾞね。。。たま～に間食も･･･お料理はなんとか、なるよ(^ω゜=)∂
にゃんさん⇒すみません、あとで読み返したら微妙な文章でしたね。。。ゴメンなさい(´Д｀∥)
シロさん⇒気にしな～い！
3食きちんと食べるのは難しいよね。。。私もほとんど昼、夜の2食ですｹﾄﾞね。。。たま～に間食も･･･お料理はなんとか、なるよ(^ω゜=)∂
参加させてください！
【年齢】18
【身長】153
【体重】44.0
【体脂肪率】20.0
３㎏太ってどんどんヤバそうになってきたのではじめます！
とりあえず35㎏を目指します！
まずはどんなことをしたらいいでしょうか？？やはり食生活を変えなきゃですよね。間食が多くて…
【年齢】18
【身長】153
【体重】44.0
【体脂肪率】20.0
３㎏太ってどんどんヤバそうになってきたのではじめます！
とりあえず35㎏を目指します！
まずはどんなことをしたらいいでしょうか？？やはり食生活を変えなきゃですよね。間食が多くて…
>808さんへ
(´･ω･`)その身長なら美容体重は42㌔くらいでモデルでも37.5㌔くらいですよ！
(;´＿`)35㌔でわガリガリになっちゃいますよ！
(＾ω＾)食生活も治さなければですが、やはり運動もしないとﾒﾘﾊﾘbodyになれませんよ！
でもどうしても35㌔まで頑張りたいのなら美容板の方がｲｲかも！無理はしないで下さい
(´･ω･`)その身長なら美容体重は42㌔くらいでモデルでも37.5㌔くらいですよ！
(;´＿`)35㌔でわガリガリになっちゃいますよ！
(＾ω＾)食生活も治さなければですが、やはり運動もしないとﾒﾘﾊﾘbodyになれませんよ！
でもどうしても35㌔まで頑張りたいのなら美容板の方がｲｲかも！無理はしないで下さい
みみさん頑張ってね
友達と呑みに行ってしまったー･ﾟ･(>_<)･ﾟ･楽しかったけど焼酎ロック２杯と八宝菜とアボカドサラダ(味濃いめ)と冷や奴と枝豆とアイス食べちゃいました！食べ過ぎ！！(*_*)
顔の浮腫が毎日すごいのですが、何か良い方法ありますか？
顔の浮腫が毎日すごいのですが、何か良い方法ありますか？
808さん！！
私も18で154㎝やけど、44㎏は私の理想体重ですょ(´・ω・｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ…
私も18で154㎝やけど、44㎏は私の理想体重ですょ(´・ω・｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ…
参加させて下さい"(ノ><)ノ
164㌢61㌔21％…orz
一時は42㌔だったのに、放置してたら大変な事に…(涙)皆さんと一緒に頑張らせて下さい(>_<)ちなみに16です。
164㌢61㌔21％…orz
一時は42㌔だったのに、放置してたら大変な事に…(涙)皆さんと一緒に頑張らせて下さい(>_<)ちなみに16です。
ダニが憎いですダニが！
【体重】６８．２キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
今日で３月最後なんですね～なのに寒いぞ～
【体重】６８．２キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
今日で３月最後なんですね～なのに寒いぞ～
(ρω`)o皆さんおはよぅございます！初の方よろしくです！
(´･ω･`)モグさん、顔のﾑｸﾐはマッサージがｲｲですよ！後食べ物では、ｶﾘｳﾑ豊富なﾘﾝｺﾞ.ﾌﾟﾙｰﾝ.はと麦茶がﾑｸﾐ解消にｲｲらしぃです！
(´□`)塩分の取り過ぎには注意です。
今日のスペック
【身長】164
【体重】53.0
【体脂肪】25
【朝ご飯】ｻﾞｰｻｲと白菜とｼﾗｽのｵｼﾞﾔ.レバー.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
(ﾟДﾟ)ﾉｼ
(´･ω･`)モグさん、顔のﾑｸﾐはマッサージがｲｲですよ！後食べ物では、ｶﾘｳﾑ豊富なﾘﾝｺﾞ.ﾌﾟﾙｰﾝ.はと麦茶がﾑｸﾐ解消にｲｲらしぃです！
(´□`)塩分の取り過ぎには注意です。
今日のスペック
【身長】164
【体重】53.0
【体脂肪】25
【朝ご飯】ｻﾞｰｻｲと白菜とｼﾗｽのｵｼﾞﾔ.レバー.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
(ﾟДﾟ)ﾉｼ
おはようございます!
【身長】160㎝
【体重】59.0㎏(-0)
減らんがな(´・ω・｀)
【身長】160㎝
【体重】59.0㎏(-0)
減らんがな(´・ω・｀)
皆さんお久しぶりです。
＞らおうさん
らおうさんのレス嬉しかったです。私がくると荒らしが酷くなるので自粛してました。
スレは毎日チェックしてます。体重などはたまに載せることにします。
今日も頑張ります!!らおうさんが私を覚えててくれたのが妙に嬉しくてやる気満々です(*´艸`)
＞らおうさん
らおうさんのレス嬉しかったです。私がくると荒らしが酷くなるので自粛してました。
スレは毎日チェックしてます。体重などはたまに載せることにします。
今日も頑張ります!!らおうさんが私を覚えててくれたのが妙に嬉しくてやる気満々です(*´艸`)
818 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/31(金) 13:40:00 ID:hip1GZyH
みみさん⇒お久しぶりです(^з^)ﾉｼ
時々じゃなくて、毎日ｶｷｺして下さい！
荒らしなんてｼｶﾄすればｲｲんですよ!!(｀･ω･´)
時々じゃなくて、毎日ｶｷｺして下さい！
荒らしなんてｼｶﾄすればｲｲんですよ!!(｀･ω･´)
＞みんさん
久しぶりです(・∀・)ノシﾞ有り難うございます♪
なんかやる気でてきましたよ!!
いま生理前＋仕事の都合で地方のﾎﾃﾙ生活でｽﾄﾚｽたまってます..。
来週末には実家へ帰るんですが体重計るの怖いです|Д｀)
でーも!!やる気でてきたので今日は夕食の誘いを断り、ｳｫｰｷﾝｸﾞに励むことにしました!着替えてｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます♪
久しぶりです(・∀・)ノシﾞ有り難うございます♪
なんかやる気でてきましたよ!!
いま生理前＋仕事の都合で地方のﾎﾃﾙ生活でｽﾄﾚｽたまってます..。
来週末には実家へ帰るんですが体重計るの怖いです|Д｀)
でーも!!やる気でてきたので今日は夕食の誘いを断り、ｳｫｰｷﾝｸﾞに励むことにしました!着替えてｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます♪
＞＞みみ
お帰り。豚。
お帰り。豚。
(＾∀＾)屮
おかえりーみみさん！
(*´艸`)ウォーキングはｲｲですよ！私はジョギングですが、太ももが44㌢になりました！(-3㌢)
(´･ω･`)bあと、私のﾏｲﾌﾞｰﾑなんですが、ｺﾛﾝや香水をつけていると気分が良くてダイエット頑張れる気分になります！ｗ
おかえりーみみさん！
(*´艸`)ウォーキングはｲｲですよ！私はジョギングですが、太ももが44㌢になりました！(-3㌢)
(´･ω･`)bあと、私のﾏｲﾌﾞｰﾑなんですが、ｺﾛﾝや香水をつけていると気分が良くてダイエット頑張れる気分になります！ｗ
＞ニャーさん
ただいまです(*´艸`)帰ってきちゃいました!!今までﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ２０分だったんですけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞって時間があっとゆう間にたって良いですね♪
家に帰ったらｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えてみます!!香水も日常的につけてみます♪そーいえば最近つけてなかったなぁ..
また宜しくですm(_ _)m
ただいまです(*´艸`)帰ってきちゃいました!!今までﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ２０分だったんですけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞって時間があっとゆう間にたって良いですね♪
家に帰ったらｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えてみます!!香水も日常的につけてみます♪そーいえば最近つけてなかったなぁ..
また宜しくですm(_ _)m
ごめんなさい。
食事制限がんばってたんですがさっきチョコなど甘いもの爆食いしてしまいました。
食べたくて食べたくて頭おかしくなりそぉー
みんなはだいじょぶなんですか？
はぁ…
誰かに謝りたくて書かせていただきました。
食べちゃってごめんなさい。
食事制限がんばってたんですがさっきチョコなど甘いもの爆食いしてしまいました。
食べたくて食べたくて頭おかしくなりそぉー
みんなはだいじょぶなんですか？
はぁ…
誰かに謝りたくて書かせていただきました。
食べちゃってごめんなさい。
ニャーさんありがとうございます(^o^)／
偶然なことに今顔のマッサージをしていて、1時間近くしていましたw(ﾟoﾟ)w
明日は久々に彼氏と会うので少しでも可愛く見えればと(;_;)リンゴがいいんですね！ためになりました(^^)
私含めてこのスレにいる方みんなが理想どおりに痩せますように☆
偶然なことに今顔のマッサージをしていて、1時間近くしていましたw(ﾟoﾟ)w
明日は久々に彼氏と会うので少しでも可愛く見えればと(;_;)リンゴがいいんですね！ためになりました(^^)
私含めてこのスレにいる方みんなが理想どおりに痩せますように☆
ひなさん、謝る必要はありませんよ。ダイエットは他の誰かのためではなく
あなた自身のためでしょ？ダイエットは自分との闘いです。後悔するのは
自分自身ですよ。どうしてもストレスがたまって食べたくなるのなら我慢
せず食事は腹五分から七分くらいにおさえて食後にチョコを２粒とか食べた
らいかがでしょう？ダイエットにはストレスが大敵ですから。
でも夜はダメですよ。あと食べ過ぎたからといって食事をとらないのも
×です。味噌汁一杯でもいいので三食きちんととってくださいね。
あなた自身のためでしょ？ダイエットは自分との闘いです。後悔するのは
自分自身ですよ。どうしてもストレスがたまって食べたくなるのなら我慢
せず食事は腹五分から七分くらいにおさえて食後にチョコを２粒とか食べた
らいかがでしょう？ダイエットにはストレスが大敵ですから。
でも夜はダメですよ。あと食べ過ぎたからといって食事をとらないのも
×です。味噌汁一杯でもいいので三食きちんととってくださいね。
ｽﾍﾟｰﾄﾞﾏﾝさんあせらずですよ まあおいどんは１ヶ月 減らんがな(´・ω・｀)
です
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
03/3２になってない？
です
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
03/3２になってない？
ひろゆきのしわざｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(＾ω＾)皆さんおはよぅございます！
今日のスペック
【身長】164㌢
【体重】53.0㌔
【体脂肪】24㌫
【朝ご飯】辛口ﾋﾟｰｺ風ｵﾔｼﾞ
ひなさん！私は本当に我慢出来ないくらい甘い物を食べたかったら朝食べるようにしてますよ！(＾ω＾)
今日のスペック
【身長】164㌢
【体重】53.0㌔
【体脂肪】24㌫
【朝ご飯】辛口ﾋﾟｰｺ風ｵﾔｼﾞ
ひなさん！私は本当に我慢出来ないくらい甘い物を食べたかったら朝食べるようにしてますよ！(＾ω＾)
イエーツさんありがとうございます!
一緒に32日を祝いましょう(´・ω・｀)
【身長】160㎝
【今日の体重】58.9㎏(-0.1)
一緒に32日を祝いましょう(´・ω・｀)
【身長】160㎝
【今日の体重】58.9㎏(-0.1)
830 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/03/32(土) 09:13:28 ID:49GEnmW5
おはようございます(^з^)ﾉｼ
1ヶ月便です♪♪
2月⇒66.3㌔㌘
3月⇒65.8㌔㌘
初旬は体重が増えたり減ったりが激しかったのですが、ニャーさん風ｵｼﾞﾔを食べたら、下がり維持できるようになりﾏｽﾀ (*^▽^*)ﾌﾟｷﾞｬ
ありがとう！ニャーさん≦･ω･≧ﾆｬｰ
･･･てか、ほんまに32日になっとる。。。 Σ(ﾟωﾟ*) 今日はｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙではないか!! あ、↑(上)の体重は本物ですから!!(念の為)
1ヶ月便です♪♪
2月⇒66.3㌔㌘
3月⇒65.8㌔㌘
初旬は体重が増えたり減ったりが激しかったのですが、ニャーさん風ｵｼﾞﾔを食べたら、下がり維持できるようになりﾏｽﾀ (*^▽^*)ﾌﾟｷﾞｬ
ありがとう！ニャーさん≦･ω･≧ﾆｬｰ
･･･てか、ほんまに32日になっとる。。。 Σ(ﾟωﾟ*) 今日はｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙではないか!! あ、↑(上)の体重は本物ですから!!(念の為)
頑張れ！と声をかけてくれた方、ニャー！さん、ありがとぅございます
m(_ _)m
生理になるといらいらして食べたくて食べたくておかしくなりそうになります。今日は朝ご飯をあんぱんにしてみました。
生理中は食事制限をゆるめて運動量を増やそうと思います。
現在の体重
51､1kg
体脂肪率
23､3％
m(_ _)m
生理になるといらいらして食べたくて食べたくておかしくなりそうになります。今日は朝ご飯をあんぱんにしてみました。
生理中は食事制限をゆるめて運動量を増やそうと思います。
現在の体重
51､1kg
体脂肪率
23､3％
832 ：デース(´∀｀*)ｳﾌﾌ：2006/03/32(土) 12:00:24 ID:w0Dk4oSr
【性別】 女
【年齢】 ２８
【身長】 １５０
【体重】 ９３
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ６０
【食事】
（朝） ピザ ミックスジュース ベーコンエッグ
（１０時） コアラのマーチ （チョコダイエットでーす）
（昼）とんかつ弁当 エビフライ ３本 （豚肉ダイエットでーす）
（３時） ポテトチップ コンソメ １袋 （芋は消化にいいです）
（夜） 吉野家豚丼2杯 （豚肉は健康にいいですよ～）
【年齢】 ２８
【身長】 １５０
【体重】 ９３
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ６０
【食事】
（朝） ピザ ミックスジュース ベーコンエッグ
（１０時） コアラのマーチ （チョコダイエットでーす）
（昼）とんかつ弁当 エビフライ ３本 （豚肉ダイエットでーす）
（３時） ポテトチップ コンソメ １袋 （芋は消化にいいです）
（夜） 吉野家豚丼2杯 （豚肉は健康にいいですよ～）
>>832
釣りか？
釣りか？
834 ：桃：2006/03/32(土) 13:02:12 ID:BWIi76za
今日から4月☆新たな気持ちでダイエット頑張ります☆元カレが言ってたらしいんだけど、『久しぶりに会ったら太ってて、ちょっとひきずってたけどもうスッキリした』って…ショック(>_<)もう一度振り向かせます!頑張ります(ρ＿;)
ヽ( ＾ω＾)ﾉｼこんにちわ！
皆さん生理前の悩みが多いので調べてみますた。
生理前になると【月経前症候群(PMS)】が発生し、急激に減少する女性ホルモンの変化に適応しきれず、自律神経のバランスが崩れてしまうそうです
その結果、頭痛・肌荒れ・イライラ・肩こり・腰痛・吐き気などの症状がでます。
そして【甘い物】を食べたくなるのは、低血糖がおこりやすくなっているからだそぅです。
【低血糖を防ぐ】
毎日規則正しく３食とる。ビタミン・ミネラル・カルシウムをしっかり補給する。
塩分・糖分・カフェイン・アルコールを取り過ぎない。
【過食予防】
ハーブティ・ジャーマン・カモミール(ミルクティーにすると効果up)
十分な睡眠をとる。お風呂はぬるめ(３８℃)にゆっくりつかる。
(; ＾ω＾)う～む・・・・まぁ・・あれだ・・生理中は無理はダメだぉ
皆さん生理前の悩みが多いので調べてみますた。
生理前になると【月経前症候群(PMS)】が発生し、急激に減少する女性ホルモンの変化に適応しきれず、自律神経のバランスが崩れてしまうそうです
その結果、頭痛・肌荒れ・イライラ・肩こり・腰痛・吐き気などの症状がでます。
そして【甘い物】を食べたくなるのは、低血糖がおこりやすくなっているからだそぅです。
【低血糖を防ぐ】
毎日規則正しく３食とる。ビタミン・ミネラル・カルシウムをしっかり補給する。
塩分・糖分・カフェイン・アルコールを取り過ぎない。
【過食予防】
ハーブティ・ジャーマン・カモミール(ミルクティーにすると効果up)
十分な睡眠をとる。お風呂はぬるめ(３８℃)にゆっくりつかる。
(; ＾ω＾)う～む・・・・まぁ・・あれだ・・生理中は無理はダメだぉ
(゜ω゜)ﾉｼ桃さんよろしく！
あ！お風呂にｱﾛﾏｵｲﾙを入れるとｲｲみたいです。たびたび失礼しました
あ！お風呂にｱﾛﾏｵｲﾙを入れるとｲｲみたいです。たびたび失礼しました
>>828
ｵﾔｼﾞ食ったのかwwしかもピーコ風www
ｵﾔｼﾞ食ったのかwwしかもピーコ風www
839 ：デース(´∀｀*)ｳﾌﾌ：2006/04/02(日) 17:20:35 ID:kMvM3paU
840 ：デース(´∀｀*)ｳﾌﾌ：2006/04/02(日) 17:21:40 ID:kMvM3paU
>>834
> 今日から4月☆新たな気持ちでダイエット頑張ります☆元カレが言ってたらしいんだけど、『久しぶりに会ったら太ってて、ちょっとひきずってたけどもうスッキリした』って…ショック(>_<)もう一度振り向かせます!頑張ります(ρ＿;)
デブゴンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>836
生理はセックスしたいよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> 今日から4月☆新たな気持ちでダイエット頑張ります☆元カレが言ってたらしいんだけど、『久しぶりに会ったら太ってて、ちょっとひきずってたけどもうスッキリした』って…ショック(>_<)もう一度振り向かせます!頑張ります(ρ＿;)
デブゴンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>836
生理はセックスしたいよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↑お前サーいくら誰からも相手にされないからって痛すぎだぞ 死ねよハッキリ言う死ね
( ＾ω＾)こんばんニャー！
今日のスペック
【身長】164
【体重】52.8
【体脂肪】25
【朝ご飯】ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ風ｵｼﾞﾔ.ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ.砂肝
【昼ご飯】外食だった為、ｻﾗﾀﾞだけでした。
>838(＾ω＾)ｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙだったので・・ｗ
>839(；＾ω＾)君、いろんな所で見かけますょ・・・
(ﾟωﾟ)y─┘｡οΟ〇今日、生理になってしまいました。終わるまで体重に変化なさそう・・・orn
(＾ω＾)ﾉｼ私も生理が終わってからまた来ますね。
今日のスペック
【身長】164
【体重】52.8
【体脂肪】25
【朝ご飯】ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ風ｵｼﾞﾔ.ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ.砂肝
【昼ご飯】外食だった為、ｻﾗﾀﾞだけでした。
>838(＾ω＾)ｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙだったので・・ｗ
>839(；＾ω＾)君、いろんな所で見かけますょ・・・
(ﾟωﾟ)y─┘｡οΟ〇今日、生理になってしまいました。終わるまで体重に変化なさそう・・・orn
(＾ω＾)ﾉｼ私も生理が終わってからまた来ますね。
私も、もぅ生理きていいはずが…まだ↓
すごくお腹張ってて気持ち悪い(;_;)
にきびもすごいけどチョコ食べてリラックスしました◎◎
すごくお腹張ってて気持ち悪い(;_;)
にきびもすごいけどチョコ食べてリラックスしました◎◎
最近 何もうまくいかないのは自分が太ってるからだという気持ちにかられます。
鬱ぎみです(-_-;)
自信をもつために痩せたい！
鬱ぎみです(-_-;)
自信をもつために痩せたい！
↑だからなに？うまくいかないのは自分のせいだろ？
お前ウゼーよもうくんなよ
お前ウゼーよもうくんなよ
846 ：病弱名無しさん：2006/04/03(月) 00:20:07 ID:KlcLz2wA
>>842
キモイ
キモイ
まあまあ餅突け。
人間愚痴りたくなる時もあるさね。
でも愚痴ってるだけじゃショーもないけどな。
愚痴って落ち込んみまくったらまた頑張れ！
人間愚痴りたくなる時もあるさね。
でも愚痴ってるだけじゃショーもないけどな。
愚痴って落ち込んみまくったらまた頑張れ！
うまくいかない理由を太ってるからってバカじゃね？
そんな考えだと痩せてもうまくいかねーよ バカ
お前はなにやってもうまくいかねーよ バーーカwww
そんな考えだと痩せてもうまくいかねーよ バカ
お前はなにやってもうまくいかねーよ バーーカwww
849 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/03(月) 01:07:09 ID:SibdUtXD
もぐさん⇒焦らずゆっくりﾘﾗｯｸｽして行こうね(^ω゜=)∂
なんかｽｺﾞｲ荒れてﾏｽね。。。ま、ｲｯｶ(´､ゝ｀)ﾌﾟｯ
なんかｽｺﾞｲ荒れてﾏｽね。。。ま、ｲｯｶ(´､ゝ｀)ﾌﾟｯ
おい↑の豚～いつまで夜更かししてんだ～？
そんなんだからいつまでたっても豚なんだよwwww
そんなんだからいつまでたっても豚なんだよwwww
週四日 １時間ジョギングor水泳（毎日だと辛いから）
朝食抜き、昼食はご飯キムチ春雨スープもしくはプロテイン＋春雨スープ
（キムチは味が濃いから満足するし、その中の唐辛子は脂肪を燃やす効果があるそうです）
間食しない どうしても食べたくなったらダイエットコーラかコーヒー（コーヒーも脂肪を）
月一度は腹いっぱい食べる日を作る（息抜きもしないとね）
こんな生活を一年続けたら２０ｋｇ痩せました
結局のところ運動しないと痩せないんですよね
食事だけのダイエットだとそのうち頭打ちになりますし
朝食抜き、昼食はご飯キムチ春雨スープもしくはプロテイン＋春雨スープ
（キムチは味が濃いから満足するし、その中の唐辛子は脂肪を燃やす効果があるそうです）
間食しない どうしても食べたくなったらダイエットコーラかコーヒー（コーヒーも脂肪を）
月一度は腹いっぱい食べる日を作る（息抜きもしないとね）
こんな生活を一年続けたら２０ｋｇ痩せました
結局のところ運動しないと痩せないんですよね
食事だけのダイエットだとそのうち頭打ちになりますし
↑飯抜き後でキムチみたいな胃腸に負担かけまくりな食事だとその内入院だね
いちいち突っ込むなよ、低能。
無職に低能て言われてもね～www
スレに書き込むヒマあったらハローワーク逝って職探せば？ｗｗｗ
スレに書き込むヒマあったらハローワーク逝って職探せば？ｗｗｗ
自分も職を探してるがなかなか厳しい。一日中ハローワークにいる
わけじゃないしね。イライラすることもある。ムカつくかもしれないけど
いちいち反応するのは良くない。スルーしよう。
わけじゃないしね。イライラすることもある。ムカつくかもしれないけど
いちいち反応するのは良くない。スルーしよう。
あらあら今日は荒れてるね
自分のしたい仕事するのが理想だけど仕事選べるご時勢じゃないもんね
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】８
内臓脂肪が１UPおいどんのお腹も荒れてます
自分のしたい仕事するのが理想だけど仕事選べるご時勢じゃないもんね
【体重】６８．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】８
内臓脂肪が１UPおいどんのお腹も荒れてます
最近カキコする人いないねぇ…。みんな諦めちゃったのかね？
荒れたりしてて嫌になったのかね？みんな頑張れよ！
荒れたりしてて嫌になったのかね？みんな頑張れよ！
こんな所で日記書くなよ。いいこだからチラシの裏にでもかいてろ。
また～低能が来たよ
ここは日記スレなんだよ
字読めるか？wwwwww
ここは日記スレなんだよ
字読めるか？wwwwww
860 ：病弱名無しさん：2006/04/04(火) 18:03:54 ID:Y43An4ya
>859
日記スレは削除対象だよ？
おまえ馬鹿？
日記スレは削除対象だよ？
おまえ馬鹿？
じゃ、削除依頼ヨロ。
みみとかいうメス豚が大暴れしているようだ。
野菜を中心に食べるなど心がけていますが、あまり痩せてくれないのは新陳代謝が悪いせいかもしれません(~ﾍ~;)
お風呂に入ったり、軽く運動するようにしますねー
お風呂に入ったり、軽く運動するようにしますねー
荒した人 責任とってくれよ。
ここまで続いたのにお前らが原因で終りや
ここまで続いたのにお前らが原因で終りや
単に体重が減らないから書いてないだけだったりする(笑)
【身長】160
【体重】59.0(+0.1)
ﾉｫｰ
【身長】160
【体重】59.0(+0.1)
ﾉｫｰ
実は削除なんてされるわけない。
ガイドラインに当てはまらない。荒らし以外情報交換など真面目にしているようだし(多分)
荒らしも削除依頼出さないだろ。出してもされない。
皆さん、続けてくださいな。
ガイドラインに当てはまらない。荒らし以外情報交換など真面目にしているようだし(多分)
荒らしも削除依頼出さないだろ。出してもされない。
皆さん、続けてくださいな。
なんか話がえらい事になってるね
でも名指しはよくないよ ひどすぎるよ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
もぐさん歩くだけでもかわってきますよ
でも名指しはよくないよ ひどすぎるよ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
もぐさん歩くだけでもかわってきますよ
病原体＞8586バカはお前だよお前～やっぱり低能だね低能～
脳みそはいってねーだろーから二度書きしてやるよ
ありがといは？低能バカーwwwwwwww
悔しかったら削除してみろーwwwwwww
脳みそはいってねーだろーから二度書きしてやるよ
ありがといは？低能バカーwwwwwwww
悔しかったら削除してみろーwwwwwww
>>869
ちょっとは落ち着けば？
ちょっとは落ち着けば？
なんか壊れてますね
らおうさんまだ終わったわけじゃないですよ
ｽﾍﾟｰﾄﾞﾏﾝ さん減らない者同士がんばりましょう
らおうさんまだ終わったわけじゃないですよ
ｽﾍﾟｰﾄﾞﾏﾝ さん減らない者同士がんばりましょう
ウォーキングだけで大分変わるよ
873 ：病弱名無しさん：2006/04/04(火) 22:48:07 ID:bwLkzcw3
なんだここ。
>>8586すげー。
久々。最近荒れてたので来るの休んでました。本日
体重53．8(ﾏｲﾅｽ1ｷﾛ)
体脂肪23(ﾏｲﾅｽ1)
今日でバイト終わります!!結果1ヶ月と少しで6．8ｷﾛ痩せました!!ﾊﾞｲﾄきつかったのが大きいけどこのｽﾚでﾐﾝﾅの頑張り読むのもｽｺﾞｲ刺激になりました。
体重53．8(ﾏｲﾅｽ1ｷﾛ)
体脂肪23(ﾏｲﾅｽ1)
今日でバイト終わります!!結果1ヶ月と少しで6．8ｷﾛ痩せました!!ﾊﾞｲﾄきつかったのが大きいけどこのｽﾚでﾐﾝﾅの頑張り読むのもｽｺﾞｲ刺激になりました。
(;´･ω･`)皆さん久しぶりです。凄く荒れている・・・悲しい
【身長】１６４
【体重】５２.２
【体脂肪】朝２４.夜２２
らおうさん私も目標体重までココで頑張りますよ！
(*ﾟДﾟ)生理中だけどいつもどおりジョギング１時間やってたら意外に調子がイイ！！
(^∀^)かこさん！痩せたね！おめでとう！
【身長】１６４
【体重】５２.２
【体脂肪】朝２４.夜２２
らおうさん私も目標体重までココで頑張りますよ！
(*ﾟДﾟ)生理中だけどいつもどおりジョギング１時間やってたら意外に調子がイイ！！
(^∀^)かこさん！痩せたね！おめでとう！
荒れてたから書き込みにくくなった↓↓(;_;)
私意志が弱いのかお菓子がやめれなくて、
間食するなら栄養あるものにしよう！と思って今日からオヤツにカロリーメイトなんですが…
カロリー高いですよね↓
私意志が弱いのかお菓子がやめれなくて、
間食するなら栄養あるものにしよう！と思って今日からオヤツにカロリーメイトなんですが…
カロリー高いですよね↓
(;´ー`)本当に最近荒れていて書き込みしずらないですね。
にゃんさん☆カロリーメイトはダイエット食品ではないみたいです。忙しい人が食事出来ない時に取る食べ物らしいです。四本入りのを四本食べたら４００キロカロリーになってしまいます・・・・orn
(人･ω･`)お菓子ならゼリーの方がイイかも！１日にお菓子で取るカロリーは２００～３００キロカロリーがイイですよ！夜は食べない方がイイです。ガムも結構イイですよ！
(´･ω･`)お菓子を食べるのを無理しないで、１日の総カロリーを計算して食べてみたらいかがでしょう！？
( ＾ω＾)ﾉｼ
にゃんさん☆カロリーメイトはダイエット食品ではないみたいです。忙しい人が食事出来ない時に取る食べ物らしいです。四本入りのを四本食べたら４００キロカロリーになってしまいます・・・・orn
(人･ω･`)お菓子ならゼリーの方がイイかも！１日にお菓子で取るカロリーは２００～３００キロカロリーがイイですよ！夜は食べない方がイイです。ガムも結構イイですよ！
(´･ω･`)お菓子を食べるのを無理しないで、１日の総カロリーを計算して食べてみたらいかがでしょう！？
( ＾ω＾)ﾉｼ
お久しぶりです。ジム行くようになりました～。楽しいです。減量コースです。週３目標で。体力劣り気味なので頑張らないと。
カロリーメイトはよくないですよ、間食では。友人食べ過ぎて急激に太ったんです…。
もぐさんにクポの実あげたくなる～(^3^)/かこさん、維持できるといいですね。私もバイト初期すごい痩せたけど、慣れたら戻ってしまったので。
いずれまた来ますー。
カロリーメイトはよくないですよ、間食では。友人食べ過ぎて急激に太ったんです…。
もぐさんにクポの実あげたくなる～(^3^)/かこさん、維持できるといいですね。私もバイト初期すごい痩せたけど、慣れたら戻ってしまったので。
いずれまた来ますー。
今調べてみたんですが、ケーキとかドーナツでもカロリーが低いものがありました！不二家のチーズケーキもカロリー低いですミスタードーナツも(全てではない)・・・
１日３００キロカロリー以内の甘い物ならチョコ菓子やケーキ、ゼリー・・・・調べて買えば結構な量を食べれますよ！
( ＾ω＾)私はお菓子嫌いでしたが、ダイエット初めて２ヶ月目にして初めて甘い物が欲しくなりましたｗ
だから最近はお菓子が食べたいって気持ちわかるようになりました。
１日３００キロカロリー以内の甘い物ならチョコ菓子やケーキ、ゼリー・・・・調べて買えば結構な量を食べれますよ！
( ＾ω＾)私はお菓子嫌いでしたが、ダイエット初めて２ヶ月目にして初めて甘い物が欲しくなりましたｗ
だから最近はお菓子が食べたいって気持ちわかるようになりました。
にゃんさん寒天ゼリーとか作ってみたら？作り方わかんないけど～
あとお菓子買う時カロリー表示見てから買うか買わないか決めるように
したほうがいいですよ
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
空腹で買い物に行くとついつい余分な物まで買ってしまうから
買い物行く時はお腹一杯の時に行くようにしてるよ
かこさん貧血に気を付けて維持していかないとね
あとお菓子買う時カロリー表示見てから買うか買わないか決めるように
したほうがいいですよ
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
空腹で買い物に行くとついつい余分な物まで買ってしまうから
買い物行く時はお腹一杯の時に行くようにしてるよ
かこさん貧血に気を付けて維持していかないとね
イエーツさんどうもありがとうございます(^-^)最近春になったので、会社まで徒歩から自転車に変更したんですが、また徒歩に戻そうかな(^∧^)
桔梗さんクポの実ってなんですか(^_-)？
【身長】169ｾﾝﾁ
【体重】55ｷﾛ
【体脂肪】不明
桔梗さんクポの実ってなんですか(^_-)？
【身長】169ｾﾝﾁ
【体重】55ｷﾛ
【体脂肪】不明
やっぱもぐさんはモグハウスのモグではなかったですね(;^_^A
ゲームのキャラなんです。クポの実大好きな。バッツさんならわかるかな。
今日は雨でジム行けなかったから、これから運動します。
ゲームのキャラなんです。クポの実大好きな。バッツさんならわかるかな。
今日は雨でジム行けなかったから、これから運動します。
もぐさんはモグモグ風林火山のもぐですよね？
え？違うって？
いらなくなった電話帳とか本とかで自分にあった高さに調節して踏み台昇降
とか効果ありですよ～家の中で気軽にできるしね
もぐさんてモデル並みの体系じゃないの？
これで調べることできますよ
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
え？違うって？
いらなくなった電話帳とか本とかで自分にあった高さに調節して踏み台昇降
とか効果ありですよ～家の中で気軽にできるしね
もぐさんてモデル並みの体系じゃないの？
これで調べることできますよ
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
『もぐ』は、グレムリンの意味のモグアイのもぐでした(^^ゞ笑。
イエーツさんどうもありがとうございます(^^)でも携帯なので測定出来ませんでした(;_;)残念です
登り下りの運動、それなら楽だし今日からやってみます！
１日1時間運動するようにしますね！新陳代謝を良くして浮腫をとります＼(~o~)／
イエーツさんどうもありがとうございます(^^)でも携帯なので測定出来ませんでした(;_;)残念です
登り下りの運動、それなら楽だし今日からやってみます！
１日1時間運動するようにしますね！新陳代謝を良くして浮腫をとります＼(~o~)／
886 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/06(木) 07:44:35 ID:2iCvuKSt
おはようございます！ 学校ｷﾂｲです･･･(―“―;)) でも今年で学生生活最後だからｶﾞﾝﾊﾞらないとね(´^ω^｀)b
昨日体重を計ったらﾒｯﾁｬ落ちてました！
体重が落ちると結構上機嫌になりますね(^ω゜=)∂(そりゃいかん！)
しかし、ｵｼﾞﾔはｽｺﾞｲです。まだ2週間も経ってないのに2㌔㌘も落ちるなんて･･･ﾔﾊﾞｲかも(´Д｀∥)
ﾆｬｰさんｻﾝｸｽ♪
･･･満員電車ｷﾂｲのら。。。(￣□￣∥))それでは、行ってきます(^з^)ﾉｼ
昨日体重を計ったらﾒｯﾁｬ落ちてました！
体重が落ちると結構上機嫌になりますね(^ω゜=)∂(そりゃいかん！)
しかし、ｵｼﾞﾔはｽｺﾞｲです。まだ2週間も経ってないのに2㌔㌘も落ちるなんて･･･ﾔﾊﾞｲかも(´Д｀∥)
ﾆｬｰさんｻﾝｸｽ♪
･･･満員電車ｷﾂｲのら。。。(￣□￣∥))それでは、行ってきます(^з^)ﾉｼ
ヽ(´･ω･`)ﾉ皆さんこんにちは！
今日は体脂肪がガクーンと落ちていてビックリしました。朝23％.夕方21％でした。
(*´艸｀*)グレムリン懐かしい！
みんさん学校頑張ってねぇ！
今日は体脂肪がガクーンと落ちていてビックリしました。朝23％.夕方21％でした。
(*´艸｀*)グレムリン懐かしい！
みんさん学校頑張ってねぇ！
グレムリンでしたか～なつかしいですね～
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
みんな順調に落ちてますね～うらやましいスッ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
みんな順調に落ちてますね～うらやましいスッ
(・ω・)ｲｴｰﾂさんて体脂肪少ないですよね！よかったら身長教えて下さい！
(´ω｀)最近、ｲｽﾞﾐさんも見ないな・・・・・ちょっと心配
(´ω｀)最近、ｲｽﾞﾐさんも見ないな・・・・・ちょっと心配
171センチですバイ～スリーサイズも教えましょうか？
((;ﾟДﾟ;))
もしやｲｴｰﾂさんて筋肉ﾓﾘﾓﾘですか!?ｽｹﾞｰ!
(人′3`)ｽﾘｰｻｲｽﾞｗｗｗ
ヽ(｀ω´)ノ今からジョギング行ってきまーす
もしやｲｴｰﾂさんて筋肉ﾓﾘﾓﾘですか!?ｽｹﾞｰ!
(人′3`)ｽﾘｰｻｲｽﾞｗｗｗ
ヽ(｀ω´)ノ今からジョギング行ってきまーす
ﾆｬｰさん、ｲｴｰﾂさん、そしてお久しぶり桔梗さん
ありがとうございます♪
今思ったらカロリーメイトは忙しい人の食事ですよね↓↓
今日の間食は親が買ってきたﾁｮｺﾊﾟﾝでした(ﾟ∀ﾟ:)
生理中ばなぞにお腹がすいて困ります…
ありがとうございます♪
今思ったらカロリーメイトは忙しい人の食事ですよね↓↓
今日の間食は親が買ってきたﾁｮｺﾊﾟﾝでした(ﾟ∀ﾟ:)
生理中ばなぞにお腹がすいて困ります…
893 ：ワン！：2006/04/06(木) 21:21:51 ID:OzjZKTs8
わんわん！
894 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 21:26:39 ID:mxswMi7K
在日チョンの細目ブサ顔は人を馬鹿にするのが上手な事（ﾌﾟ
まず、そのブサ顔に絶望しろよ（爆笑ぷぷ
まず、そのブサ顔に絶望しろよ（爆笑ぷぷ
895 ：雪：2006/04/06(木) 21:28:59 ID:PoZPkrxa
あたしも仲間に入れてください‥(´・ω・｀) 170センチ ６４㎏‥ ウゥ‥ この春休みで４㎏も増えました‥ 頑張って痩せたいと思います！！
ニャーさんモリモリどころかプヨプヨですよ～詐欺じゃね～か？てくらい
雪さんよろしくね このスレ最近sage進行になったからメール欄にsage記入
お願いします～
雪さんよろしくね このスレ最近sage進行になったからメール欄にsage記入
お願いします～
あとみんなさんに
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは常に誰かの反応を待っている。
|| ○ウザイと思ったらとにかく放置。完全無視。脳内あぼーん。存在抹消。
|| ○荒らしにレスするやつも荒らし。ノセられてレスしたらその時点でお前も荒らし。
|| ○「荒らしウザイ」と書いた時点で荒らしに構っていることになる。
|| 荒らしを無視するとは、あたかもそこに荒らしが存在しないかのように振る舞い
|| 荒らしに関する一切のレスをしないことを意味する。 ∧卍∧
|| ○ それでも荒らしに我慢できないという人は ＼（‘∀‘#） ｷﾎﾝﾀﾞｿﾞ!
|| そもそも２ちゃんを使うのに向いていない。逝ってよし。 ⊂ ⊂ |
|| ○ ここはお前たちの妄想を書き散らかす場所ではない。 |￣￣￣￣|
|| そういうことは広告の裏にでも書いて一人で楽しんでろ。 ￣￣￣
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿
(； ∧ ∧__ ( ∧ ∧__(； ∧ ∧
～（＿(； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧ …は～い、先生・・？
～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは常に誰かの反応を待っている。
|| ○ウザイと思ったらとにかく放置。完全無視。脳内あぼーん。存在抹消。
|| ○荒らしにレスするやつも荒らし。ノセられてレスしたらその時点でお前も荒らし。
|| ○「荒らしウザイ」と書いた時点で荒らしに構っていることになる。
|| 荒らしを無視するとは、あたかもそこに荒らしが存在しないかのように振る舞い
|| 荒らしに関する一切のレスをしないことを意味する。 ∧卍∧
|| ○ それでも荒らしに我慢できないという人は ＼（‘∀‘#） ｷﾎﾝﾀﾞｿﾞ!
|| そもそも２ちゃんを使うのに向いていない。逝ってよし。 ⊂ ⊂ |
|| ○ ここはお前たちの妄想を書き散らかす場所ではない。 |￣￣￣￣|
|| そういうことは広告の裏にでも書いて一人で楽しんでろ。 ￣￣￣
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿
(； ∧ ∧__ ( ∧ ∧__(； ∧ ∧
～（＿(； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧ …は～い、先生・・？
～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
次スレ立てとテンプレは
イエーツさんにまかせた！(*^ヮ')b
イエーツさんにまかせた！(*^ヮ')b
(＾ω＾)皆さんおはようございます！
今日のスペック
【身長】164
【体重】52.6
【体脂肪】22(ﾟ∀ﾟ)
体脂肪がまた減ってる!?生理が終わって絶好調かも！！！
(*´∀`)雪さん初めましてよろしくです！
今日のスペック
【身長】164
【体重】52.6
【体脂肪】22(ﾟ∀ﾟ)
体脂肪がまた減ってる!?生理が終わって絶好調かも！！！
(*´∀`)雪さん初めましてよろしくです！
ﾊﾞｲﾄやめて予備校のため東京に上京しました(o^-')bこの体重維持できるか不安です↓自炊なんですが簡単で安く出来て低ｶﾛﾘｰ(欲張り笑)なｵｽｽﾒﾒﾆｭｰがあったら教えて下さいね☆桔梗ｻﾝ→あのｼﾞﾑって月いくらくらいなんでしょう??今は行くよゆうないけど知りたいです。
本日
体重54ｷﾛ(ﾌﾟﾗｽ800g)
体脂肪ﾜｶﾘﾏｾﾝ↓
もう食べません!!ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰにハマっちゃいました(ノ_＜。)気をつけよう…ｶﾛﾘｰメイトの話題が出てたので一言。私運動部だったのでよく食べましたがあれは間食には良くないです。ｶﾛﾘｰもとより超高ｲﾝｼｭﾘﾝだから脂肪になりやすいのです～
体重54ｷﾛ(ﾌﾟﾗｽ800g)
体脂肪ﾜｶﾘﾏｾﾝ↓
もう食べません!!ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰにハマっちゃいました(ノ_＜。)気をつけよう…ｶﾛﾘｰメイトの話題が出てたので一言。私運動部だったのでよく食べましたがあれは間食には良くないです。ｶﾛﾘｰもとより超高ｲﾝｼｭﾘﾝだから脂肪になりやすいのです～
また来ました！かこさん、東京ですか！ジムたくさんありそうですね。
私が行ってるのは総合体育館の中にあるんでめちゃ安いです。一回300円だけど３ヵ月券４千円です。だから参考にならないけど、どこの県だかわからないけど、安くて月2800円とかいうとこあるらしいです。
高いと月４千円以上するのかな？もっとかも。
ただやっぱ安いだけあって私のとこはプールは離れてるし、風呂もサウナもありません↓でもエアロビクスや色んなエクササイズはやってますね。また別にお金かかるけど500円です。
自炊ですかー。難しいですよね。私は安売りしてるの買いますよ。この前レタス安かったから一個買って他の野菜も買ってサラダ作ってます。おいしい。レタス結構持ちますね。
ベビースター安くてはまりますよね(>_<)私今は食事制限できないんで食べてますけど、体脂肪も体重も少しづつ減ってきました。運動万歳！今日も行ってきます。
私が行ってるのは総合体育館の中にあるんでめちゃ安いです。一回300円だけど３ヵ月券４千円です。だから参考にならないけど、どこの県だかわからないけど、安くて月2800円とかいうとこあるらしいです。
高いと月４千円以上するのかな？もっとかも。
ただやっぱ安いだけあって私のとこはプールは離れてるし、風呂もサウナもありません↓でもエアロビクスや色んなエクササイズはやってますね。また別にお金かかるけど500円です。
自炊ですかー。難しいですよね。私は安売りしてるの買いますよ。この前レタス安かったから一個買って他の野菜も買ってサラダ作ってます。おいしい。レタス結構持ちますね。
ベビースター安くてはまりますよね(>_<)私今は食事制限できないんで食べてますけど、体脂肪も体重も少しづつ減ってきました。運動万歳！今日も行ってきます。
今日会社まで歩いてみました！全然違いますね。動いた気がしました(^-^)
今日は刺身やサラダなど食べましたけど、明日は友達と呑んではじけてこようと思うので、最後の本格的には日曜日から頑張るつもりです(^^)
GWに旅行するつもりなので写真を見返しても楽しく思い返せるよう頑張るつもりですo(^o^)o
今日は刺身やサラダなど食べましたけど、明日は友達と呑んではじけてこようと思うので、最後の本格的には日曜日から頑張るつもりです(^^)
GWに旅行するつもりなので写真を見返しても楽しく思い返せるよう頑張るつもりですo(^o^)o
｡･ﾟ･(ρ□`q)･ﾟ･｡
ジョギングを浜辺でやっていたら、今さらﾋｻﾞを痛めてしまいますた・・・
ﾋｻﾞを痛めると治り悪いんですか？接骨院行った方がいいんでしょうか？
( ＾ω＾)自炊ですか。私はｵｼﾞﾔや、スープに作る時にガッツリ食べたい日は糸ｺﾝﾆｬｸをみじん切りにして大量に入れます。美味しいし、低カロリーでｲｲですよ！
(＾ω＾)bもちろん他で足りない栄養を補給を忘れずに！
ジョギングを浜辺でやっていたら、今さらﾋｻﾞを痛めてしまいますた・・・
ﾋｻﾞを痛めると治り悪いんですか？接骨院行った方がいいんでしょうか？
( ＾ω＾)自炊ですか。私はｵｼﾞﾔや、スープに作る時にガッツリ食べたい日は糸ｺﾝﾆｬｸをみじん切りにして大量に入れます。美味しいし、低カロリーでｲｲですよ！
(＾ω＾)bもちろん他で足りない栄養を補給を忘れずに！
↑日本語変でｽﾏｿ・・・＾＾
すいませんきがつかなくて‥
お腹がすいたら間食に納豆を食べることにしました‥ どうだろう(´・ω・｀)
お腹がすいたら間食に納豆を食べることにしました‥ どうだろう(´・ω・｀)
(´･ω･`)雪さん！
１日に納豆や豆類は１００㌘程度がいいみたいですょ！１００㌘２００㌔㌍
栄養価が高く、栄養が吸収されやすいみたいなので、１日に１００㌘以上は取らない方がｲｲみたいです。(太るらしいorn)
(＾ω＾)私はガムで我慢してます
１日に納豆や豆類は１００㌘程度がいいみたいですょ！１００㌘２００㌔㌍
栄養価が高く、栄養が吸収されやすいみたいなので、１日に１００㌘以上は取らない方がｲｲみたいです。(太るらしいorn)
(＾ω＾)私はガムで我慢してます
908 ：雪：2006/04/07(金) 22:45:38 ID:r6hH8ArP
ニャー！さん ありがとうございます～‥そうなんですか‥ 食べ過ぎないように気を付けます！
よるごはん、米を半分にしました。 徐々に減らしていくつもりです‥ 挫折せずに頑張りましょう(´・ω・｀)！！
よるごはん、米を半分にしました。 徐々に減らしていくつもりです‥ 挫折せずに頑張りましょう(´・ω・｀)！！
皆さん、初めまして◎ やっと生理終わったんで明日から！頑張ろうと思います 一緒に頑張らせて下さい 運動をしていないので食事制限だけですが、目標は今のﾊﾞｽﾄを残して‥w ちょっと無理かな？笑。これからどうぞよろしくお願いします～ 【身長】158【体重】54～55をｳﾛｳﾛ
体重が68.0kg→68.6kgに増えてリバウンドかと心配してたところ
体脂肪率が18.6%→17.6%に減っていたのですが
これは筋肉が増加しただけでリバウンドではないと考えてよいのでしょうか？
摂取カロリーを少しあげたところなのでリバウンドかと思って心配です。
体脂肪率が18.6%→17.6%に減っていたのですが
これは筋肉が増加しただけでリバウンドではないと考えてよいのでしょうか？
摂取カロリーを少しあげたところなのでリバウンドかと思って心配です。
>>910
体重のみで言った場合リバウンドになるが
体脂肪率は下がってるし、増えたのもたったの0.6kgだから
今のところはリバウンドだと気にする必要はないと思われる。
摂取カロリーを上げても体重は増やしたくない場合は
有酸素運動を多くやるといいよ。
体重のみで言った場合リバウンドになるが
体脂肪率は下がってるし、増えたのもたったの0.6kgだから
今のところはリバウンドだと気にする必要はないと思われる。
摂取カロリーを上げても体重は増やしたくない場合は
有酸素運動を多くやるといいよ。
ﾆｬｰｻﾝ桔梗さんありがとう(o^-')b特にﾆｬｰｻﾝの糸コンニャクみじん切り!!つかわせてもらいますm(__)m
じゃZZzz。。..
じゃZZzz。。..
(ρ-ω･`)o皆さんおはようございます！アリーさん初めまして！
今日のスペック
【身長】１６４
【体重】５２.２
【体脂肪】２３(-_-)
(＾ω＾)糸ｺﾝﾆｬｸは中華風スープ系に合いますょ！ﾀﾞｼを入れた(後、塩ｺｼｮｳ.醤油好みで)スープにﾚﾀｽ.みじん切りｺﾝﾆｬｸ(好きな物)を入れて水溶き片栗粉を入れてﾄﾛﾐが出たら、溶き卵を入れて出来上がり！ﾁｮｰ簡単！
(*ﾟДﾟ)ｳﾏｰですょ！ｵｼﾞﾔなどにもｳﾏｰ！いろいろお試し下さいニャー！
今日のスペック
【身長】１６４
【体重】５２.２
【体脂肪】２３(-_-)
(＾ω＾)糸ｺﾝﾆｬｸは中華風スープ系に合いますょ！ﾀﾞｼを入れた(後、塩ｺｼｮｳ.醤油好みで)スープにﾚﾀｽ.みじん切りｺﾝﾆｬｸ(好きな物)を入れて水溶き片栗粉を入れてﾄﾛﾐが出たら、溶き卵を入れて出来上がり！ﾁｮｰ簡単！
(*ﾟДﾟ)ｳﾏｰですょ！ｵｼﾞﾔなどにもｳﾏｰ！いろいろお試し下さいニャー！
おはようございます。お久しぶりです。
またよろしくお願いします。
【今日の体重】４２．６ｋｇでした。
またよろしくお願いします。
【今日の体重】４２．６ｋｇでした。
お初の方よろしくね
Eさんおひさです
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
Eさんおひさです
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
916 ：病弱名無しさん：2006/04/08(土) 20:45:59 ID:+XSDxIWS
917 ：病弱名無しさん：2006/04/08(土) 21:25:33 ID:1Qqmia7Z
【デブに朗報】発見！カメ虫（ホウ虫）の臭い成分からダイエット効果【カメ虫ダイエット】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/editorial/1142731497/
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/editorial/1142731497/
今日は最後の友達と遊ぶ日。富山から来たため私は予備校でいつも一人ぽっちﾃﾞｽ↓今年一年一人ぽっちだと思う。人生初めての経験です↓
本日
体重52(ﾏｲﾅｽ2)ｽﾄﾚｽでしょうか…また痩せました。強くなりたいなぁ…
本日
体重52(ﾏｲﾅｽ2)ｽﾄﾚｽでしょうか…また痩せました。強くなりたいなぁ…
おはようございます。
【昨日の体重】４２．６ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．６ｋｇです。
【昨日の体重】４２．６ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．６ｋｇです。
920 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 13:41:11 ID:W0Dcbpe/
男
体重71.8→67.6体重だけ減って顔の肉落ちないんですが体重じゃなく肉落とすいい方法ないですか？
体重71.8→67.6体重だけ減って顔の肉落ちないんですが体重じゃなく肉落とすいい方法ないですか？
>920へ
顔の肉ですか？基本的に部分痩せは無理です。
顔のマッサージをしても一時的に水分が移動して細くはなりますが、脂肪がなくなった訳ではないので、すぐに元に戻ってしまいます。
顔の浮腫なら塩分をひかえて、カリウムの多い食べ物を食べれば浮腫は改善されます。寝る時も仰向けで寝るといいみたいです。
顔痩せ・・・と言うか顔の筋肉をよく動かす運動をするといいですね。よく笑う人は顔が引き締まっている人が多いようです。
体重を健康的に落としていけば顔も徐々に痩せてくると思いますので頑張って下さい。
顔の肉ですか？基本的に部分痩せは無理です。
顔のマッサージをしても一時的に水分が移動して細くはなりますが、脂肪がなくなった訳ではないので、すぐに元に戻ってしまいます。
顔の浮腫なら塩分をひかえて、カリウムの多い食べ物を食べれば浮腫は改善されます。寝る時も仰向けで寝るといいみたいです。
顔痩せ・・・と言うか顔の筋肉をよく動かす運動をするといいですね。よく笑う人は顔が引き締まっている人が多いようです。
体重を健康的に落としていけば顔も徐々に痩せてくると思いますので頑張って下さい。
920 そうかー。急激に顔が浮腫んだのは、前の仕事より今の仕事で笑わなくなったせいもあるのかもなー(~ﾍ~;)ためになる。
先日、新陳代謝を良くしてくれるというダイエット補助剤を購入しました(*_*)
せっかくなので 物は試し！もちろん食事制限にも気をつけながら。
これ自体の効果にはたいして期待しておらず、これで頑張れる源になれれば程度に考えています(~ﾍ~;)
使い方は１日１包、液体上の補助剤を水に加えて飲むだけ。
まずは１ヵ月分あるので今日から１ヵ月頑張ってみます(>_<")
せっかくなので 物は試し！もちろん食事制限にも気をつけながら。
これ自体の効果にはたいして期待しておらず、これで頑張れる源になれれば程度に考えています(~ﾍ~;)
使い方は１日１包、液体上の補助剤を水に加えて飲むだけ。
まずは１ヵ月分あるので今日から１ヵ月頑張ってみます(>_<")
(＾ω＾)920さん、もぐさん！役に立てて良かったです！
ちなみにカリウムは緑黄色野菜・果物(リンゴ.プルーンなど)・海藻・インスタントコーヒー(意外!?ただし食後に２杯くらい)に多く含まれるらしいです！
リンパの流れが悪くなると浮腫が慢性化して脂肪細胞が肥大したまま固定されてしまい、血行が悪くなり、老廃物が蓄積され、最終的にはセルライトになるらしい！(さらに太りやすい体質に！)怖
(;＾ω＾)毎日の浮腫を甘くみているとヤバい事になりそうですね・・・・
(´･ω･`)ﾉｼ！でわジョギング行ってきまーす！
ちなみにカリウムは緑黄色野菜・果物(リンゴ.プルーンなど)・海藻・インスタントコーヒー(意外!?ただし食後に２杯くらい)に多く含まれるらしいです！
リンパの流れが悪くなると浮腫が慢性化して脂肪細胞が肥大したまま固定されてしまい、血行が悪くなり、老廃物が蓄積され、最終的にはセルライトになるらしい！(さらに太りやすい体質に！)怖
(;＾ω＾)毎日の浮腫を甘くみているとヤバい事になりそうですね・・・・
(´･ω･`)ﾉｼ！でわジョギング行ってきまーす！
926 ：病弱名無しさん：2006/04/09(日) 20:57:31 ID:g/rErxM+
【体重】48キロ 身長161
【体脂肪】30％
【内臓脂肪】７？？？
隠れ肥満なんです。体脂肪とおなかだけヤバイ・・。
プール行ってもなかなか減らないし腹筋やってもおなかへこまない。
やっぱりはしらないとだめ？
【体脂肪】30％
【内臓脂肪】７？？？
隠れ肥満なんです。体脂肪とおなかだけヤバイ・・。
プール行ってもなかなか減らないし腹筋やってもおなかへこまない。
やっぱりはしらないとだめ？
927 ：那智：2006/04/09(日) 21:07:44 ID:TP0eJ023
本気で痩せるならhttp://na-na.cc/i.asp?id=sutekiyan
ﾆｬｰ!さんお返し有り難うｺﾞｻﾞｲﾏｽ～ ｵｼﾞﾔ効果大との事で昨日今日夜ｵｼﾞﾔを食べﾏｼﾀv 一食だけ変えてもﾀﾞﾒですか?＋朝体重計ったら､生理直後のせいか2㌔増‥ ﾃﾞﾓ前は体重変化無かったんで単に増えてたﾀﾞｹｶﾅ‥↓ ところで体重っていつ計るのが1番いいんですか？
>926さんへ
【隠れ肥満の原因】食事制限のみのﾀﾞｲｴｯﾄ.運動不足です。
【適正範囲】女性30歳未満17-24.30歳以上20-27【肥満】30％以上・・・
ｽﾄﾚｽが溜まるとｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ.ｺﾙﾁｿﾞｰﾙが分泌され体脂肪を蓄えたり食欲を増進させるらしい。
【体脂肪を減らす】有酸素運動！体脂肪を直接的に燃焼させる！ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ.ｳｫｰｷﾝｸﾞ.自転車など
【筋肉を鍛える】無酸素運動！ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ.筋トレなど体脂肪を直接的に燃焼出来ないが筋肉upで太りずらい体に！
アリーさん！生理前.生理中は約2ｷﾛは体に水分を溜め込むので生理終われば2ｷﾛは減りますから大丈夫かと・・・私なりに調べた内容ですので色々間違いがあったらｽﾏｿ・・・
(ρω`)oお休みなさい
【隠れ肥満の原因】食事制限のみのﾀﾞｲｴｯﾄ.運動不足です。
【適正範囲】女性30歳未満17-24.30歳以上20-27【肥満】30％以上・・・
ｽﾄﾚｽが溜まるとｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ.ｺﾙﾁｿﾞｰﾙが分泌され体脂肪を蓄えたり食欲を増進させるらしい。
【体脂肪を減らす】有酸素運動！体脂肪を直接的に燃焼させる！ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ.ｳｫｰｷﾝｸﾞ.自転車など
【筋肉を鍛える】無酸素運動！ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ.筋トレなど体脂肪を直接的に燃焼出来ないが筋肉upで太りずらい体に！
アリーさん！生理前.生理中は約2ｷﾛは体に水分を溜め込むので生理終われば2ｷﾛは減りますから大丈夫かと・・・私なりに調べた内容ですので色々間違いがあったらｽﾏｿ・・・
(ρω`)oお休みなさい
生理の話やめれ。気分悪い。
おまえらのせいで書き込み減ってんのわかんねぇのか？
おまえらのせいで書き込み減ってんのわかんねぇのか？
たしかに生理の話されたらヤローどもは書き込みにくくなるな
＞928お前テンプレちゃんと読んだか？
体脂肪と同じ時に測れよ
バカみたいに質問ばっかしねーである程度は自分で調べねーと身につかねーぞ
体脂肪と同じ時に測れよ
バカみたいに質問ばっかしねーである程度は自分で調べねーと身につかねーぞ
933 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/10(月) 09:46:06 ID:+hM8zOKf
おはようございます(^з^)ﾉｼ
最近は、大学&自動車学校で家に帰るのが夜遅くになってしまう。。。 でも、晩御飯はちゃんと食べてるからいっか(´Д｀Ａ;)
それに、体重は今のところ順調に停滞or減ってるのら(^Д^)
それでは、行ってきま～す(*^▽^*)
最近は、大学&自動車学校で家に帰るのが夜遅くになってしまう。。。 でも、晩御飯はちゃんと食べてるからいっか(´Д｀Ａ;)
それに、体重は今のところ順調に停滞or減ってるのら(^Д^)
それでは、行ってきま～す(*^▽^*)
【昨日の体重】４２．６ｋｇ
↓
【今日の体重】４２．４ｋｇ
おはようございます。２００ｇでも減ってれば嬉しいですね(・∀・)
↓
【今日の体重】４２．４ｋｇ
おはようございます。２００ｇでも減ってれば嬉しいですね(・∀・)
( ＾ω＾)皆さんおはようございます！
今日のスペック
身長１６４
体重５２.０
体脂肪２３
(´･ω･`)もぅ桜が散ってきますたね・・
今日のスペック
身長１６４
体重５２.０
体脂肪２３
(´･ω･`)もぅ桜が散ってきますたね・・
身長159
体重53
今日からダイエット始める
目標47
体重53
今日からダイエット始める
目標47
937 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/11(火) 01:23:58 ID:xKN9Hxa8
こんばんは。
しばらく忙しくて書き込めませんでした。
本日（4･10）のスペック
体重：68.5
体脂肪：23.4
今日は始業式だったのですが、その時昨年度の健康状態のログみたいなのがあって、それを見てみると。
去年の4月、高校入学時点で体重が83.3もあったようです。
今の自分からは少し考えられません。
体重が減った、という実感が未だにありません…
それでは、おやすみなさい。
しばらく忙しくて書き込めませんでした。
本日（4･10）のスペック
体重：68.5
体脂肪：23.4
今日は始業式だったのですが、その時昨年度の健康状態のログみたいなのがあって、それを見てみると。
去年の4月、高校入学時点で体重が83.3もあったようです。
今の自分からは少し考えられません。
体重が減った、という実感が未だにありません…
それでは、おやすみなさい。
↑↑
すごいですね(^∧^)一年でそんなに痩せたんですか？すごい努力ですね！うらやましい！
【体重】55キロ→54キロに減りました(^-^)
すごいですね(^∧^)一年でそんなに痩せたんですか？すごい努力ですね！うらやましい！
【体重】55キロ→54キロに減りました(^-^)
Xize さんおひさです うらやましい～
おいどん３年前の健康診断には６０キロだった～今は・・・
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
おいどん３年前の健康診断には６０キロだった～今は・・・
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１６．８％
【内臓脂肪】７
940 ：ニャンコ大好き：2006/04/11(火) 04:39:27 ID:ABz2UStd
おはようございます～東京に住んでるニャンコ大好きです＾＾
今年の夏、７月までに痩せたくて、ここに来ました～ちなみに♂です＾＾
スペックは
１９６．７ｃｍ
９８．２㎏
体脂肪は測ったことないのでわかりません＾＾；
目標体重８８㎏
とりあえず痩せるには食事と運動が大切なので走ってみたいと思います。
1日どれくらい走ればいいでしょうか？
あと朝などは朝御飯の前に走った方がいいのでしょうか？腹ペコで力でないけど＞＜
どなたか優しい方教えてください＾＾
今年の夏、７月までに痩せたくて、ここに来ました～ちなみに♂です＾＾
スペックは
１９６．７ｃｍ
９８．２㎏
体脂肪は測ったことないのでわかりません＾＾；
目標体重８８㎏
とりあえず痩せるには食事と運動が大切なので走ってみたいと思います。
1日どれくらい走ればいいでしょうか？
あと朝などは朝御飯の前に走った方がいいのでしょうか？腹ペコで力でないけど＞＜
どなたか優しい方教えてください＾＾
すいません、sage忘れたので今度からsageます。
(´･ω･`)皆さんこんにちわ！今日のスペック
体重５２.０体脂肪２３です。
にゃんこ大好きさんへ
朝の運動は避けた方がｲｲと思いますよ。狭心症や、心筋梗塞の発作を起こす原因になるみたいです。朝は血圧が高く、血がドロドロしているので・・・
どうしても朝に運動したいのなら、充分に準備運動した方がｲｲです。
(´･ω･`)体重が少し重たいみたいなので、いきなり激しい運動をするとﾋｻﾞを痛めて後々つらくなりますから気をつけて下さい。
ちなみに食後の運動は糖質燃焼にしかならないみたいなので、食事は１～２時間前にすました方がｲｲです。
(´･ω･`)運動はｳｫｰｷﾝｸﾞや水泳を３０分以上ゆっくりやってみてはいかがでしょう？
(＾ω＾)いつも長々すいません・・・
体重５２.０体脂肪２３です。
にゃんこ大好きさんへ
朝の運動は避けた方がｲｲと思いますよ。狭心症や、心筋梗塞の発作を起こす原因になるみたいです。朝は血圧が高く、血がドロドロしているので・・・
どうしても朝に運動したいのなら、充分に準備運動した方がｲｲです。
(´･ω･`)体重が少し重たいみたいなので、いきなり激しい運動をするとﾋｻﾞを痛めて後々つらくなりますから気をつけて下さい。
ちなみに食後の運動は糖質燃焼にしかならないみたいなので、食事は１～２時間前にすました方がｲｲです。
(´･ω･`)運動はｳｫｰｷﾝｸﾞや水泳を３０分以上ゆっくりやってみてはいかがでしょう？
(＾ω＾)いつも長々すいません・・・
943 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/11(火) 15:59:02 ID:9ceZwmi2
こんにちは(´､ゝ｀) お初の方々ﾖﾛｼｸです(^з^)ﾉｼ
てか、ﾆｬﾝｺさん身長高いですね(◎◇◎)!
私も健康診断やりました！ 身長変わらず、体重は減ってﾏｽﾀ♪(1年で7㌔㌘増え、2ヶ月で8㌔㌘落としﾏｽﾀ。)今も順調に落ちてﾏｽ(*^▽^*)
そーいや～、血液検査やらなかったなぁ～。。。コレステロール値とか気になる･･･(―“―;)) 保健所で測るのか？誰か知ってﾏｽ？
てか、ﾆｬﾝｺさん身長高いですね(◎◇◎)!
私も健康診断やりました！ 身長変わらず、体重は減ってﾏｽﾀ♪(1年で7㌔㌘増え、2ヶ月で8㌔㌘落としﾏｽﾀ。)今も順調に落ちてﾏｽ(*^▽^*)
そーいや～、血液検査やらなかったなぁ～。。。コレステロール値とか気になる･･･(―“―;)) 保健所で測るのか？誰か知ってﾏｽ？
ショックな出来事発覚。
最新型の体脂肪計と体重と体脂肪だけのやつとでは、最新型の方が合ってるらしい…。ジムに二つあるから聞いてみました。
後者だと低いけど、下半身だけなんだって言われました。
だから全身の体脂肪率高い…ぎり標準だったけど。これから頑張ります。筋肉増えてきたし。
腕も脚も体幹も体脂肪少しづつ減ってきたし。この調子で行こう。
最新型の体脂肪計と体重と体脂肪だけのやつとでは、最新型の方が合ってるらしい…。ジムに二つあるから聞いてみました。
後者だと低いけど、下半身だけなんだって言われました。
だから全身の体脂肪率高い…ぎり標準だったけど。これから頑張ります。筋肉増えてきたし。
腕も脚も体幹も体脂肪少しづつ減ってきたし。この調子で行こう。
仕事のｽﾄﾚｽで甘い物をﾄﾞｶ食いしたい気持ちになり、ﾁｮｺﾊﾟｲを買いにいこうとした気持ちを、なんとか抑えました(；-_-)
寒天ラーメンとｶﾌﾞの漬け物とﾌﾞﾛｯｺﾘｰが今日の晩御飯です！
寒天ラーメンとｶﾌﾞの漬け物とﾌﾞﾛｯｺﾘｰが今日の晩御飯です！
ニャーさん丁寧な返事有難うございます＾＾
朝は走るのはよくないんですね～。
ちなみに今２ｋｍ程走ってきました～、いや～良い汗かきました＾＾；
みんさんこんばんわ＾＾
身長は最近やっと止まりました＾＾；
みんさん２ヶ月で８㎏も痩せたなんて凄すぎです(；ﾟДﾟ)
俺も頑張ります＾ー＾
朝は走るのはよくないんですね～。
ちなみに今２ｋｍ程走ってきました～、いや～良い汗かきました＾＾；
みんさんこんばんわ＾＾
身長は最近やっと止まりました＾＾；
みんさん２ヶ月で８㎏も痩せたなんて凄すぎです(；ﾟДﾟ)
俺も頑張ります＾ー＾
みんさん血液検査なら献血でできますよ～１５種類を医療用検査で検査してくれるし
献血カード作ったら家まで検査結果のはがき送ってくれるしそのはがきも前回の結果も書いて
あるからくらべれるしジュース飲み放題だしいいいことだらけですよ～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
ぶっとい針刺されるけどね～
献血カード作ったら家まで検査結果のはがき送ってくれるしそのはがきも前回の結果も書いて
あるからくらべれるしジュース飲み放題だしいいいことだらけですよ～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
ぶっとい針刺されるけどね～
948 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/12(水) 12:57:24 ID:qdYFjpyS
こんにちは(´､ゝ｀)胃袋が小さくなったせいか、少量でお腹がいっぱいになってまう･･･ まっ、ｲｲｺﾄなんだｹﾄﾞね(^ω゜=)∂
ﾆｬﾝｺさん⇒ｽｺﾞいです！身長分けて下さい!! こんなﾍﾟｰｽで体重を落とすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが恐いです((ﾟДﾟ;))) 落とし過ぎには注意ですね(´Д｀∥)
ｲｴｰﾂさん⇒献血ですかぁ～、1度ﾄﾗｲしてみたいと思ってたんです！今度行ってみﾏｽね(*^Д^*)
注射は好きなんで大丈夫ですよ♪(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
さてと、授業ｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽか！(｀･ω･´)
ﾆｬﾝｺさん⇒ｽｺﾞいです！身長分けて下さい!! こんなﾍﾟｰｽで体重を落とすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが恐いです((ﾟДﾟ;))) 落とし過ぎには注意ですね(´Д｀∥)
ｲｴｰﾂさん⇒献血ですかぁ～、1度ﾄﾗｲしてみたいと思ってたんです！今度行ってみﾏｽね(*^Д^*)
注射は好きなんで大丈夫ですよ♪(*>艸<*)ﾌﾟﾌ
さてと、授業ｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽか！(｀･ω･´)
から揚げ君。
から揚げ棒
こんにちは。
不思議な事が最近おこります。
運動と食事制限をしてがんばっているんですが体重は減るのに体脂肪があがりぎみでした。
ところが食事制限気にしないで食べた次の日測ると体重は0､2～0､6上がるんですが体脂肪が1～1､5％下がったりするんです。
食事制限の際摂取カロリーが低すぎるのかな？？
食事制限あまりしない方がいいのでしょうか？
不思議な事が最近おこります。
運動と食事制限をしてがんばっているんですが体重は減るのに体脂肪があがりぎみでした。
ところが食事制限気にしないで食べた次の日測ると体重は0､2～0､6上がるんですが体脂肪が1～1､5％下がったりするんです。
食事制限の際摂取カロリーが低すぎるのかな？？
食事制限あまりしない方がいいのでしょうか？
体脂肪計る機械によるかもだけど、体の水分量が関係してるらしいです。
体内の水分量があがれば体脂肪は減ります。だから風呂上がりは逆に増えます。
と聞いたことがありました。
でも何故か運動した後体脂肪減るんですよねー…汗いっぱいかいたのに。
どうなっているんだろう。
明日腕だけのやつも試してみよう。
体内の水分量があがれば体脂肪は減ります。だから風呂上がりは逆に増えます。
と聞いたことがありました。
でも何故か運動した後体脂肪減るんですよねー…汗いっぱいかいたのに。
どうなっているんだろう。
明日腕だけのやつも試してみよう。
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
今日は寝冷えをしてしまいお腹ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙです・・・orn
(´･ω･`)もぐさんへ。う～む何でだろう？食事制限の時は何を食べていましたか？例えば、あんぱんﾀﾞｲｴｯﾄやチョコレートﾀﾞｲｴｯﾄなどをすると体重は減りますが体脂肪は増えますよ！カロリーを少なめに食べていてもお菓子や甘い食べ物だけで補うと体脂肪が増えます・・・
(´･ω･`)b和食をカロリー計算して食べて運動すれば体重よりも体脂肪が減りやすい気がします！
(´･ω･`)ﾀﾞｲｴｯﾄって難しいですね。ちなみに私は注射が苦手です・・・気を失った事一回あります・・・ｗ
今日は寝冷えをしてしまいお腹ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙです・・・orn
(´･ω･`)もぐさんへ。う～む何でだろう？食事制限の時は何を食べていましたか？例えば、あんぱんﾀﾞｲｴｯﾄやチョコレートﾀﾞｲｴｯﾄなどをすると体重は減りますが体脂肪は増えますよ！カロリーを少なめに食べていてもお菓子や甘い食べ物だけで補うと体脂肪が増えます・・・
(´･ω･`)b和食をカロリー計算して食べて運動すれば体重よりも体脂肪が減りやすい気がします！
(´･ω･`)ﾀﾞｲｴｯﾄって難しいですね。ちなみに私は注射が苦手です・・・気を失った事一回あります・・・ｗ
>>951
日々の変化ではなく、週単位・月単位の平均値を見てから考えた方が良い。
そもそもその、食事・体重・体脂肪の変化の相関関係は充分な数のデータを
見て言ってるのか？２、３回そういうことがあっただけじゃないのか？
一生懸命「食べていい理由」を捜してるように見える。
日々の変化ではなく、週単位・月単位の平均値を見てから考えた方が良い。
そもそもその、食事・体重・体脂肪の変化の相関関係は充分な数のデータを
見て言ってるのか？２、３回そういうことがあっただけじゃないのか？
一生懸命「食べていい理由」を捜してるように見える。
桔梗さん、ニャーさんありがとぅございます。
食事制限心がけている時は朝、昼で魚やささみいろいろバランスとカロリーを考えて食べて夜は納豆とサラダなど軽めに食べています。
たいして食事制限気にしないで食べている時は朝に甘いものを食べて昼、夜はカロリーあまり気にしないでバランスよく魚や野菜等摂取できるように食事してふだんより運動量を増やしたりしています。
運動量を増やしてるからなのかな？
でも甘いもの食べてるし…
？？？
食事制限心がけている時は朝、昼で魚やささみいろいろバランスとカロリーを考えて食べて夜は納豆とサラダなど軽めに食べています。
たいして食事制限気にしないで食べている時は朝に甘いものを食べて昼、夜はカロリーあまり気にしないでバランスよく魚や野菜等摂取できるように食事してふだんより運動量を増やしたりしています。
運動量を増やしてるからなのかな？
でも甘いもの食べてるし…
？？？
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
ぷぎゃー！！！！ひなさんでした！名前間違いてｽﾏｿ・・・夕日に向かって走ってきます！
ぷぎゃー！！！！ひなさんでした！名前間違いてｽﾏｿ・・・夕日に向かって走ってきます！
今調べたら、家庭用でもかなり水分量に左右されないのが出回っていますね。
計る時間が、問題。体脂肪計つき体重計の場合、朝計るのと、動いた後計るのとでは違うそうです。動くと下肢に水分がたまるので、体脂肪は減るそうです（納得）
あと体重が増えて体脂肪が減るのは、個人的に体内の水分量があがっているのだと思うのですが…食事も水分がありますし。しかも１％というと。
あと運動と食事制限でも水分量が減るから、体脂肪は少し増える、と思います。
でも運動してるから…と考えると不思議ですね。
ですがやはり体脂肪なんて簡単に落ちないものですから、長期的な視野で見たほうがいいかと。
あまり詳しくないのにすいません。
計る時間が、問題。体脂肪計つき体重計の場合、朝計るのと、動いた後計るのとでは違うそうです。動くと下肢に水分がたまるので、体脂肪は減るそうです（納得）
あと体重が増えて体脂肪が減るのは、個人的に体内の水分量があがっているのだと思うのですが…食事も水分がありますし。しかも１％というと。
あと運動と食事制限でも水分量が減るから、体脂肪は少し増える、と思います。
でも運動してるから…と考えると不思議ですね。
ですがやはり体脂肪なんて簡単に落ちないものですから、長期的な視野で見たほうがいいかと。
あまり詳しくないのにすいません。
ダイエット始めようと思ってるんですが、ウォーキングはどれくらいの時間すれば効果はあるでしょうか？
今は179cm、86.7kgです。
今は179cm、86.7kgです。
桔梗さんありがとぅございます！
体重が減っていても体脂肪が増えているとかなり不安になります…
あまり気にしないように食事制限と運動バランスよくして様子をみたいと思います。
ありがとぅございました。
ニャーさんジョギングがんばって下さい(>_<)
私も明日から体重等毎日ここに書こうと思います。
よろしくお願いします。
体重が減っていても体脂肪が増えているとかなり不安になります…
あまり気にしないように食事制限と運動バランスよくして様子をみたいと思います。
ありがとぅございました。
ニャーさんジョギングがんばって下さい(>_<)
私も明日から体重等毎日ここに書こうと思います。
よろしくお願いします。
>>958 ここより下の二つのスレをおすすめする。
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。42
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144097599/l50
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！6４◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137904718/l50
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。42
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144097599/l50
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！6４◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137904718/l50
↑はいはいあんたうざいよ
自分の考えを人に押しつけんな低能ちゃん
自分の考えを人に押しつけんな低能ちゃん
ひなさんたぶんテンプレに書いてあるとうり最低摂取カロリー以下だったんじゃない？
お腹空きすぎたら生命維持のために飢餓状態になるのと同じで脂肪を溜め込みモードに
なったんだろうね 過度の食事制限は寿命ちじめるだけですよ
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
お腹空きすぎたら生命維持のために飢餓状態になるのと同じで脂肪を溜め込みモードに
なったんだろうね 過度の食事制限は寿命ちじめるだけですよ
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
ちょっと気が早いけど次スレたてました
【まだまだ】ダイエット４【がんばるよ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144868886/l50
テンプレ少し変えたので読んでください
【まだまだ】ダイエット４【がんばるよ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144868886/l50
テンプレ少し変えたので読んでください
(｀∀´)ｲｴｰﾂさんお疲れ様～！！！
今日のスペック
【身長】164
【体重】51.8
【体脂肪】22
私も新しい体重計欲しいなぁ・・・orn
この前、診療所で体脂肪計ったら19％だった(゜□゜;)体脂肪って謎
今日のスペック
【身長】164
【体重】51.8
【体脂肪】22
私も新しい体重計欲しいなぁ・・・orn
この前、診療所で体脂肪計ったら19％だった(゜□゜;)体脂肪って謎
>>951
「ひな」さんは>>625の人？ ならば体重約50kg、その1～1.5%は500～750ｇ。
普通に考えてそれだけの量の脂肪が1日で増減はしないです。
（脂肪100ｇを増減させるためのカロリーは自分で調べてみてください。）
一回肉屋の店頭で500ｇの肉を見てみると実感できます。さらに脂肪は
赤身よりもっと体積が増えます。
ちょっと計算してみましょう。
50kg、体脂肪率20%（脂肪量10kg）が一日暴食して51kgになった場合：10kg÷51＝19.6%
逆に一日絶食して49kgになった場合：20.4%
だから2-3日の範囲で言えば、体重増→体脂肪率減、逆に体重減→体脂肪率増は
当たり前の現象です。
これと>>952さんの言う体脂肪率計そのもののあいまいさ＋>>954さんが正解でしょう。
普通に節食程度ならなかなか>>962さんの言うようなことにはならないと思いますが
カロリー計算はした方がいいんじゃないでしょうか。
「ひな」さんは>>625の人？ ならば体重約50kg、その1～1.5%は500～750ｇ。
普通に考えてそれだけの量の脂肪が1日で増減はしないです。
（脂肪100ｇを増減させるためのカロリーは自分で調べてみてください。）
一回肉屋の店頭で500ｇの肉を見てみると実感できます。さらに脂肪は
赤身よりもっと体積が増えます。
ちょっと計算してみましょう。
50kg、体脂肪率20%（脂肪量10kg）が一日暴食して51kgになった場合：10kg÷51＝19.6%
逆に一日絶食して49kgになった場合：20.4%
だから2-3日の範囲で言えば、体重増→体脂肪率減、逆に体重減→体脂肪率増は
当たり前の現象です。
これと>>952さんの言う体脂肪率計そのもののあいまいさ＋>>954さんが正解でしょう。
普通に節食程度ならなかなか>>962さんの言うようなことにはならないと思いますが
カロリー計算はした方がいいんじゃないでしょうか。
おはよぅございます！
イエーツさんアドバイスありがとぅございます。
食事気にしすぎてたのかな？？
夜は軽めに朝、昼でバランスよく適度にしっかり食べるようにします。
ニャーさん、体脂肪って不思議ですよね(>_<)
体重
５０､７ｋｇ
体脂肪率
２４､３％
基礎代謝
１１４９ｋｃａｌ
イエーツさんアドバイスありがとぅございます。
食事気にしすぎてたのかな？？
夜は軽めに朝、昼でバランスよく適度にしっかり食べるようにします。
ニャーさん、体脂肪って不思議ですよね(>_<)
体重
５０､７ｋｇ
体脂肪率
２４､３％
基礎代謝
１１４９ｋｃａｌ
gariさんちなみに今日はさっき書いた通り
体重50､7kg体脂肪率24､3％です。
そして昨日は
体重51､0kg体脂肪率22､6％です。
体重50､7kg体脂肪率24､3％です。
そして昨日は
体重51､0kg体脂肪率22､6％です。
>>968 ひなさん
>>625（3月22日）からの変化を見てみましょう。
体重：52→50.7→51.0
体脂肪率：23.3→24.3→22.6
20日間でこの程度の変化なら増えたの減ったの騒ぐレベルでは無いです。
半年後に体重がいつも50kg切って、体脂肪率が安定して25%とかだと失敗したかな
ですけど。
ひなさんの年齢、身長、ライフスタイルが分からないので断言はできませんが
その体重、体脂肪率からだと劇的に減らすのは難しいと思います。
３ヶ月、半年、一年とある程度長い目で食事と運動（有酸素、筋トレ）を考えて取り組んで下さい。
>>625（3月22日）からの変化を見てみましょう。
体重：52→50.7→51.0
体脂肪率：23.3→24.3→22.6
20日間でこの程度の変化なら増えたの減ったの騒ぐレベルでは無いです。
半年後に体重がいつも50kg切って、体脂肪率が安定して25%とかだと失敗したかな
ですけど。
ひなさんの年齢、身長、ライフスタイルが分からないので断言はできませんが
その体重、体脂肪率からだと劇的に減らすのは難しいと思います。
３ヶ月、半年、一年とある程度長い目で食事と運動（有酸素、筋トレ）を考えて取り組んで下さい。
体脂肪率…。一応全部午後。
新しいやつ→28％
体脂肪計つき体重計→24.8％
腕伸ばすだけ→26.5％
新しいやつは服着てるから体重は重い。でも全身。
なんつーバラつきなんだぁ～。腕のだけは水分量にあまり左右されないと聞いたが…。古いやつだった。
やはり新しいのを信じるしかないですね。
てかガリさんすごい知識ですね。羨ましいです。
新しいやつ→28％
体脂肪計つき体重計→24.8％
腕伸ばすだけ→26.5％
新しいやつは服着てるから体重は重い。でも全身。
なんつーバラつきなんだぁ～。腕のだけは水分量にあまり左右されないと聞いたが…。古いやつだった。
やはり新しいのを信じるしかないですね。
てかガリさんすごい知識ですね。羨ましいです。
gariさんありがとぅございます。
地道にがんばります。
ダイエットいろいろ考えてたら熱がでました
(>_<)
みなさんも体を大切にがんばって下さいね！
地道にがんばります。
ダイエットいろいろ考えてたら熱がでました
(>_<)
みなさんも体を大切にがんばって下さいね！
(´・ω・｀)ひなさん大丈夫？
最近、体重にあまり変化がなくてモチが下がってきた・・・orn
てな訳で１０日から大好きなビールを止めてみた。
⊂(｀□´)⊃うぉぉ～！走って来ます！
最近、体重にあまり変化がなくてモチが下がってきた・・・orn
てな訳で１０日から大好きなビールを止めてみた。
⊂(｀□´)⊃うぉぉ～！走って来ます！
＞970体脂肪計にこだわる前に運動にこだわれよ
バーーカ
バーーカ
ブチっ。
それくらいしか言うことないのかい？
ジムでメニューこなしてる人を馬鹿にしても、自分に自信なんてつかないよ？
可哀想に。わかるかなぁ～？
今キレ時なので、勘弁。
それくらいしか言うことないのかい？
ジムでメニューこなしてる人を馬鹿にしても、自分に自信なんてつかないよ？
可哀想に。わかるかなぁ～？
今キレ時なので、勘弁。
975 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 21:27:48 ID:IU5/MS5m
ハラ減ってるんだね（´・∀・｀）
976 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 21:53:52 ID:ah0Jq4yZ
いい加減ダイエットしないとヤバイのでこちらでモチベーション上げさせて下さい。
今日から経過を書き込もうと思います・・・。
スペック １６２ｃｍ・６１．８ｋｇ。ここ数年で出産を経験し１０キロ以上＋。
健康の為にも絶対痩せるぞ～！
まずはお菓子ヤメ、炭水化物と油物減らす・加えて今話題の黒酢に挑戦します。
明日の朝一で薬局で黒酢買ってくるぞー！
今日から経過を書き込もうと思います・・・。
スペック １６２ｃｍ・６１．８ｋｇ。ここ数年で出産を経験し１０キロ以上＋。
健康の為にも絶対痩せるぞ～！
まずはお菓子ヤメ、炭水化物と油物減らす・加えて今話題の黒酢に挑戦します。
明日の朝一で薬局で黒酢買ってくるぞー！
やっぱ970はアホやね
こだわるとこ間違えてるからねー
身体鍛える前に脳みそ鍛えろ
こだわるとこ間違えてるからねー
身体鍛える前に脳みそ鍛えろ
脳みそつるつるの人に言われたくないなぁ。
体脂肪計比べてるのは、これだけ差があるということの実験なんだが、つるつるだとわからなかったんだな。
何がこだわり？？
それにジムでちゃんと同じ奴で計ってますから。それ記録してるし。
体脂肪計比べてるのは、これだけ差があるということの実験なんだが、つるつるだとわからなかったんだな。
何がこだわり？？
それにジムでちゃんと同じ奴で計ってますから。それ記録してるし。
桔梗さん、もう止めとき？
981 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/04/13(木) 23:46:17 ID:Hb6lHVs4
今日のスペック報告
68.7
21.3
どうしてこんなに体脂肪率が変動するのかよく分かりませんｗ
それに毎日測定→書き込みするのが面倒と感じてしまっています…orz
食べすぎをなくし、運動していたらこれだけ減ったのですが。
8月くらいまでには標準まで下がるかどうか…
さて、寝ます。
皆様もがんばってください。
68.7
21.3
どうしてこんなに体脂肪率が変動するのかよく分かりませんｗ
それに毎日測定→書き込みするのが面倒と感じてしまっています…orz
食べすぎをなくし、運動していたらこれだけ減ったのですが。
8月くらいまでには標準まで下がるかどうか…
さて、寝ます。
皆様もがんばってください。
982 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/04/14(金) 00:27:12 ID:ZFlletBO
こんばんは(~ε￣；)) 久しぶりの夜更かしです。
最近またうｐ気味な私です。はい、ｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽ。
>>977
ﾖﾛｼｸです(^з^)ﾉｼ
まずはお名前を！
>>桔梗さん
挑発にのってはｲｸﾅｲのら(´･ω･｀)
さらに荒れてしまうのら。。。
ﾏﾁﾞﾚｽしている人の声だけに耳を傾けてほしいのら(｀･ω･´)
それではｵﾔｽﾐなさい(~ё~)ﾉｼ
あ、ｲｴｰﾂさん新ｽﾚ立て乙です(^з^)ｂ
最近またうｐ気味な私です。はい、ｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽ。
>>977
ﾖﾛｼｸです(^з^)ﾉｼ
まずはお名前を！
>>桔梗さん
挑発にのってはｲｸﾅｲのら(´･ω･｀)
さらに荒れてしまうのら。。。
ﾏﾁﾞﾚｽしている人の声だけに耳を傾けてほしいのら(｀･ω･´)
それではｵﾔｽﾐなさい(~ё~)ﾉｼ
あ、ｲｴｰﾂさん新ｽﾚ立て乙です(^з^)ｂ
970あんたの体脂肪計の話誰も聞いてないから
バカの独り言は広告の裏にでも書いてろバーーカーー
バカの独り言は広告の裏にでも書いてろバーーカーー
ニャー！さん
食事制限してるときは朝・昼普通の夜はダイエットコーラです。夜に少しでも食べてしまうと、甘い気持ちが出てしまい次々と食べてしまうので少し痩せて落ち着くまでは。(~-~;)
桔梗さん
私は体脂肪率はかったら、20％の体年齢18歳でだいぶ嬉しかったです(^-^)
相手は見るからに人間的に可哀想な人です。本当に可哀想ですね。桔梗さんは何もおかしいことは言ってないので無視しましょう☆
食事制限してるときは朝・昼普通の夜はダイエットコーラです。夜に少しでも食べてしまうと、甘い気持ちが出てしまい次々と食べてしまうので少し痩せて落ち着くまでは。(~-~;)
桔梗さん
私は体脂肪率はかったら、20％の体年齢18歳でだいぶ嬉しかったです(^-^)
相手は見るからに人間的に可哀想な人です。本当に可哀想ですね。桔梗さんは何もおかしいことは言ってないので無視しましょう☆
一日に１万５千歩って少ないですか？
ヽ(´Д`三´Д`)ﾉ
もぐさ～ん！私、ひなさんをもぐさんと間違いて返事書いちゃったんだけど、その返事かな？
(;＾ω＾)名前間違いちゃってごめんなさい！ｗてか夜はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗｰだけ？凄い！根性ありますね！
ヽ(´Д`三´Д`)ﾉ
桔梗さん！相手にしちゃダメポ～！
もぐさ～ん！私、ひなさんをもぐさんと間違いて返事書いちゃったんだけど、その返事かな？
(;＾ω＾)名前間違いちゃってごめんなさい！ｗてか夜はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗｰだけ？凄い！根性ありますね！
ヽ(´Д`三´Д`)ﾉ
桔梗さん！相手にしちゃダメポ～！
桔梗さん体脂肪計て１個数千円～１万越えするものや計り方が違うのが
全部正確に測れるとは思いませんよ 金額や使い方で自分にあったのを
選ぶのがベストでしょ 新しいのがいいとはかぎらないし
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１７．０％
【内臓脂肪】７
それより桔梗さん>>897読みましたよね？頭にくるのは分かりますが
荒らしの人を煽ってたらあなたも荒らしですよ あなたが以前ばっくれてた
後も荒らしが暴れまくってカキコしなくなった人もいっぱいいるんですよ
荒らしは完全無視してください 我慢できないなら書き込み控えてください
きびしく書いてしまいましたけどもうこれ以上荒らしに荒らされたくないんですよ
全部正確に測れるとは思いませんよ 金額や使い方で自分にあったのを
選ぶのがベストでしょ 新しいのがいいとはかぎらないし
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１７．０％
【内臓脂肪】７
それより桔梗さん>>897読みましたよね？頭にくるのは分かりますが
荒らしの人を煽ってたらあなたも荒らしですよ あなたが以前ばっくれてた
後も荒らしが暴れまくってカキコしなくなった人もいっぱいいるんですよ
荒らしは完全無視してください 我慢できないなら書き込み控えてください
きびしく書いてしまいましたけどもうこれ以上荒らしに荒らされたくないんですよ
お久しぶりです
最後に来てから【体重】57.8→57.1→57.3(現在)です
やっと数字が動き始めたのでホッとしています(´-`)=3
2のしかもダイエットスレなんて荒らしの格好の標的だと
思いますが、お互いそれぞれ頑張っていきましょうね！
最後に来てから【体重】57.8→57.1→57.3(現在)です
やっと数字が動き始めたのでホッとしています(´-`)=3
2のしかもダイエットスレなんて荒らしの格好の標的だと
思いますが、お互いそれぞれ頑張っていきましょうね！