◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！6４◎

自慰はお勧めする
俺が特殊かもしんないけど
自慰に1時間程度はかけてるからそれなりに体力消耗する
夏場なんてエアコンかけなくてやってたら汗だくになったよ
自慰よりS○Xの方が体力使うからお勧め

ボディビルダーなんかは大会前などは自慰もセックスも控えるって聞いたことがある。蛋白質を放出したくないからって理由で。
ホントかどうかは知らんけど。

夢精しちゃいそだな。

ダイエットで最強の敵はストレス
アレはダメ、これもダメで縛りに縛ってストレスためままくって
結局失敗するのは、一番よくあるパターン
筋トレに十分な炭水化物、タンパク質とってんならオナヌーでもセクースでも好きに汁

ジョギングするとストレス発散にもなって効果的かな？

ジョギングしながらオナヌー
または
オナヌーしながらジョギング

なんだよ、このIDは！
くだらないこと書いたらバチがあたったようだ。
皆さんｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。

950
半端じゃない位絞るからそんな余裕はない

今彼女居なくて、痩せたら彼女ができるって思ってる人につぐ

痩せもてもてるとは限らない！！

俺がそうだったように・・・orz

オレは顔がいいからモテる

１時間ジョギングする時に始めの２０分歩いてあと４０分ジョギングするのと最初からジョギングするのとでは脂肪の燃焼に違いがでますか？

走れば痩せる！

>>958
まぁ走ったほうが距離が伸びるんで走ったほうが燃えるんじゃないですか？

今日、健康診断で医者にあなたはあと10年生きられか分かりません。と言われた、、、身長182�p体重115�s、痩せないとな。

>>961
おまえの年齢にもよるな。

やっぱ100キロはやばいと思うね。がんばろうぜ

>>958
カロリー消費は最初からジョギングした方が多いんｼﾞｬﾏｲｶ？
とは言え、怪我しては元も子もないんで気をつけて。

俺は2月半ばから1日1時間エアロバイク漕いでるんだが、
裏スジ辺りが圧迫されるのか、ﾃｨﾑﾎﾟの立ちが悪くなったような気がする。
ふくらはぎやハムストリングスを鍛え、下半身の血流によって勃起力が回復すると聞いたことがあるんだが、
痛風発作がこわくて思い切った無酸素運動できないし…
なかなかうまくいかないもんだな。

>>964
エアロバイクのサドルはｳﾝｺ。

自転車のサドルは勃起と親密な関係があるらしいですね

男性サイクリストとインポについて
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1134967534/l50

961
そのままの体重で試してみれば

==================================-
【日付】：06年4月21日
【開始】：06年4月21日
【年齢】：20歳
【身長】：141ｃｍ
【体重】：201kg
【目標】：100kg
【朝食】：サーロイン薄切り４枚レタス２枚にんじん３０分の１
【昼食】：焼肉、カレー、ラーメン
【夕食】：しゃぶしゃぶ、サーロイン３枚、キャベツ２０グラム
【間食】：プリン、シチュー、チーズフォンデュ
【運動】：ランニング200メートル
【備考】：なし
===================================

↑
いくらなんでもネタだよね。

>>961
今年19

若いな

>>965
そうだよな。買う時にサドルの硬さはチェックしたんだけど、
形までは実際に何分か漕いでみないとわからないしね。

>>966
�dクス。覗いてきたよ。参考になる情報が得られました。
今俺にできる運動はエアロバイクぐらいしかないから、
股間を揉んだり擦ったりしながら漕ぐことにします。

どうせIDにEDなんて入ってるし、今日の俺はヨゴレで構わない(？？？д？)？？

s(ize)が9(�p)でEDなんてｶﾜｲｿｽ

ケツの肉をプルンとさせるにはどうしたらいい？
今日鏡見てびっくり・・・まだ30代なのにだら〜〜んと
じじいのケツみたいになってたよ。

またピザりかけてるからここ見ながら運動するわ

【日付】：０６年４月２２日
【年齢】：１７歳
【身長】：１７２ｃｍ
【開始日】：２００６／３／１６開始
【体重】：７８ｋｇ→７４．２ｋｇ
【目標】：６６ｋｇ

ＰＣから何故か書き込めなくなって、音信不通になってましたが・・・復活しました！
ダイエットは続けていましたよ！ただ春休みが終わってからは運動量が多少減りました。
まぁ、自転車通学が始まるのでそれも解消できるでしょう！
これからも頑張っていきます

>>974
よく雑誌に載ってるヒップアップのストレッチやってみたら？
デブでないなら引き締め系の運動がいいかも。

>>976
まだ背が伸びる時期だから
あんまり無茶なダイエットはしないほうがいいよ

＞９７８
ありがとうございます。
そうですね・・・まだでかくなりたいですもんねｗ
食事制限などはあまりしないようにします。

>>978
年齢はそうみたいだけど、体重は中年のおっさんレベルだよ。やばいよ。

脂肪を摂取すると脳内で快感物質が分泌されるって話を
数ヶ月前にニュースでみた。

このスレのおまいらは、脂肪分控えるため、どういう工夫をしてますか？
俺は誘惑に負けて油っぽいもんくってしまう。
うううう。

油っぽいものを控えようと思っても誘惑に負けて食べてしまうってのは、
結局のところ意志が弱いわけで、強い意志を持つためには目標を達成することを
常に思い浮かべることだ。ま、デブの半数以上はは意志が弱いことが原因。

>>981
どういう脂肪の摂り方によるかで答えは違うかと。
間食で脂肪を摂る人（例：ポテチがやめられない）とか、
食事で脂肪を摂る人（例：自炊でなく外食・弁当）とか、
対策は違ってくる。

ウーロン茶で吸収されにくいんじゃなかったっけ？

デブってる人はホモの人多くない？
ジムでジロジロ見てくるやつとか
風呂で漏れのアソコを見てくるやつって
たいていデブなんだけど。

自意識過剰

参加者用テンプレ
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【日付】：ＯＯ年ＯＯ月ＯＯ日
【開始】：ＯＯ年ＯＯ月ＯＯ日
【年齢】：34歳
【身長】：171ｃｍ
【体重】：113kg
【目標】：90kg
【朝食】：パン２枚
【昼食】：パン２枚
【夕食】：カレー１．５杯　レタスとトマト、大根のサラダにゴマドレ
【間食】：ゼリー　ポテチ半分
【運動】：ウォーキング３０分　ブルワーカー
【備考】：おいらがんばる（　´∀｀）
===================================

>>987
ちょっとアドバイスさせてくれ。

せめて昼には野菜類をいれたほうがいい。
さらに、毎日つづけることのできる食事量で。
あと、「日付」「開始｣をいれといたほうがいい。
そして、「参加者用テンプレ 」って文字は要らない。

ボケなのかマジなのかちょっと考えちゃう。

とんでもないやつはすぐに消えるから心配なし

>>974
ニーアップか自転車乗るかしれ。

昼
細長パン一個
ドーナツ一個
プリン(９０カロリーぐらい)
チャーハン(ほんのちょっと)

食べすぎたかな？？orz
夜バナナ一本だけにしよう。。

炭水化物だけじゃねーか。

いま16歳の高校一年生ですが、身長167cmなのに体重が128kgまでいってしまったので頑張ってここ4ヶ月で100kgまで減らしました。
最終的に60kgまで減らしたいんですが、100きったら今までみたいにがんがん痩せませんよね？

>>956
舞浜の王国でﾊﾞｲﾄしてこい
余程のことがない限り、誰でも恋人できるらしいぞ

舞浜の王国では中々、恋人できないよ
経験者なら一致の意見

頑張って

>>982
意思が弱い、などという言葉を持ち出して、何の解決になるんだ？
なんか頭わるそうだな。。。。

ロジカルに建設的に思考できない低学歴なのだろう。