うぉーダイエットするぞ。断食だ！断食！

おっしゃー　今から食うことを辞める。諦めたら、自分で自分に根性焼きする事にした

ajapa-!!!

野菜は食えよ　野菜はなんぼ食っても太らん
芋とかカボチャとかは別だけどな

>>3
嘘いっちゃいかんよ。

うーはらへった・・

ガンバレ
頑張って餓死しろ

>>4
テレビでみたのですが
食事をとらず青汁のようなジュースだけを飲んで何年も暮らしているおばさんがまるまると太っていました。
どうやら腸内の酵素の働きで野菜だけでも栄養を吸収できるように体が適応できるようです。

故中島らも氏が女だけでなく男もおばさんになりうると書いていましたが
おそらく人間はおばさんになると太るのではないでしょうか。

>>7
そんな単純なもんでもない。

青草野菜だけなら、コンビニにあるやつで１パック５０ｷﾛｶﾛﾘｰ（ドレッシング無し）
一日の代謝が1500ｷﾛｶﾛﾘｰとしたら、1食10パック以上食べてたら、理屈上は太ると思う

>>7
青汁以外にこっそり饅頭とか菓子パン食ってるにきまってるだろ

>>1
やめておけ
今よりも太りやすい体質になるだけだ

>>10
サプリは飲んでるらしい。
聞いたのは数年前なんで今は知らんが。

>>11
断食後も摂取カロリーを抑えればいいだけ。

そのおばんさんのテレビ見たことあります。
ずいぶん前に放送されてましたけど、今でも続けてるんでしょうかね
病気を契機に始められたらしいですね、
調子いいみたいだ、とか言ってたと思うけど、すごい根性あると
思いました。それか、よっぽど病気が辛かったのか、
ちょっとびっくりしましたので覚えてます。
あ、>>1さんダイエットがんばってね。お邪魔しました。

>>13
あの人は10年位あの生活続けてるから今更やめてないと思う。

【狂牛病】牛の特定危険部位以外（末梢神経と副腎）から異常プリオンを検出
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1099354167/
★牛の末しょう神経や副腎から異常プリオン検出

　農水省系の動物衛生研究所プリオン病研究センター（茨城県つくば市）は1日、3月に
国内11例目のＢＳＥ（牛海綿状脳症）感染と確認された北海道の乳牛の末しょう神経と
副腎から、病原体の異常プリオン（たんぱく質）を検出したと発表した。

　異常プリオンが蓄積する脳、脊髄（せきずい）などは「特定危険部位」として、
食肉処理場で全頭から除去することが義務付けられているが、末しょう神経などは対象外。
国内の感染牛で特定危険部位以外から異常プリオンを検出したのは初めて。
　異常プリオンが見つかったのは3月にＢＳＥと確認された北海道標茶町の乳牛。
この感染牛の肉はすべて廃棄し、市場には出回っていない。
　同研究センターは7歳10カ月で死亡した後の検査で末しょう神経などから異常プリオンを
検出し、仙台市で開催中のプリオン病国際シンポジウムで報告した。

日経新聞　http://www.nikkei.co.jp/news/shakai/20041102AT1G0104B01112004.html

精神が昂揚しすぎると食欲がなくなって
3日くらいの断食は平気になります。

test

断食、確かに痩せるね。
私は入院した時に、1週間で６〜７キロ痩せたよ。
食欲がなくて、殆ど食事をとらなかったからだけど、点滴してるしねぇ。

その後怪我で入院した時も、１ヶ月で１０キロ痩せたよ。
食欲がないって言って、食事を出さないようにしてもらったの。その代わりヴィダーインゼリー飲んでた。
その内お腹も空かなくなって、ガリガリになったよ。

でもどっちもリバウンドしてるんだよね。それに体にはすごく悪い。
短期間で痩せたいなら絶食は効果的だけど、私みたいにゼリーでいいから栄養は摂ったほうがいいよ。
栄養を摂らないと体を壊すし、リバウンド率がかなり高くなるよ。
体は栄養を摂ろうとして食欲が増すから。

【甲田】断食・少食健康法　part3【西】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1099879585/l50

>1は、そろそろ15kg位減量してる頃だな？体重報告して下さい。

いんや、10／26の時点で馬鹿食いしてるよ
分かるんだ、何故かな？

んじゃ漏れも断食するかな。
プチ断食程度だけど。

低脂肪乳とかは飲んでいいのかしら。
基本は野菜ジュース、水、お茶だけみたいだけど。
イマイチ正しいやり方が判らんけど
とりあえずやってみるよ。

正しい断食は水道水以外一切駄目。

厳しい場合は水道水もだめ。
俺の知ってる人は自分が水を飲もうとする欲求に耐えられなくなった時のために
蛇口という蛇口全てを針金でぐるぐる巻きに固定してもらってた。

でもその人は暫くして亡くなったのでここまでの断食はお薦めしない。

いいことだぞ。ダイエット。
漏れの連れ（４０半ば毒女）なんか一緒に食事したら、
ことある毎に「ふ〜んダイエット？十分細いやん！！」
「なんでそんな細いん？」と捻くれる。
それはあなたよりとりあえず一回り若くて、毎日運動してて、
好物が吉野家、お好み焼き、カレー、オムライス、モス…
じゃないからです。モス以外はここ数年口にもしてないわ。
アドバイスしても実行してないみたいだからね。ヤレヤレ。

>>24
それ力石・・・？

力石は固定して「もらってた」のではないけどね。。。。

断食するとそんなに腹減らなくなるんじゃないの？胃が小さくなって。

勘違いですか

>>28
胃は簡単に小さくなったりはしないけど胃の筋力は簡単に落ちるみたい。

久々にここ見たよ
てか>>21
お前>>1だろ！！！

今日から断食を開始した
朝から何も食べてない
ただ水だけはしっかりと飲んでいる

現在の体重（今日の早朝計測）　８３.０ｋｇ

１０ｋｇ以上痩せるのが目標

最低でも１０日以上は続けるつもり

釣りじゃないぞ、応援ヨロシク！

>>1
×辞める
〇止める

変換に頼ってばかりいないで、少しは漢字を覚えろ。

うわ〜デブばっかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

断食２日目

体重が83.0kg→81.4kgにダウン
昨日の朝から何も食べていないのだから当然か
何も食べないで水ばかり飲んでいるせいか
昨日の夜から下痢便ばかり出る
しかも匂いが変だ
もしかしてこれが宿便なのか？！

不思議と空腹感がない
このまま一気に突っ走るぜ

断食とかいって馬鹿じぇねーの

これまで太るには長い生活習慣の偏りの結果。
痩せるのは悪い生活習慣を続けた期間分と同じくらい
時間かけて痩せないと意味無いよ。　リバンド来て終わり
すぐに結果をもとめようとするな！

>>35
断食を知らない人の意見だね。
断食が明けたら、しばらくは普通の食事はできないんだよ。
時間をかけて徐々に徐々に普通の食事に戻していく。
その間に、生活習慣の偏りを更生していくのだ。
正しい方法で断食をやればリバウンドなんてしない。


このまま一気に突っ走るぜ、ＢＡＢＹ！

挫折しないでね〜
結果愉しみにしてます

俺も今日から来年３日まで休みなんで、断食します。
３６歳
身長１６７
体重　９８
です。
結果報告しますわ。
冷蔵庫にはかみさんの買ってきた正月用の
蟹やらお節の材料やらいっぱい詰まって
おいしそうですわ。

>>36,38
まさかもう挫折か？

空腹で書き込む気力が失せたか。

お〜い。

放牧豚がいるスレはここでつか？

カップ麺食った。もう何も食べない。

スタート
↓↓↓

>43
カップ麺最後っていうのが悲しいな
せめて
一日目普通に三食
二日目二食
三日目二食
四日目一食
五日目一食(旨いもの、好きなものを少量)
で、断食開始しろや

おまえら挫折早過ぎ！
晒しあげ！

運動すりゃいいじゃん

よしっ、最後のリンゴだ
今から始めるぞ！！

まず寝よ・・　|´ ∀｀）

この３連休断食するぞ！
準備として今日はお粥主体の食事にした。

　朝食　玉子粥（182kcal)＋低脂肪乳200cc(104kcal)
　昼食　ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ(120kcal)＋低脂肪乳200cc(104kcal)
　夕食　玉子粥（182kcal)　
　間食　ビタミン剤（3kcal）＋梅コンブ茶（12kcal）＋ｷｬﾝﾃﾞｨｰ（46kcal）

で合計753kcal。
そんなに食べていないつもりでも結構ｶﾛﾘｰ取っているなorz

ジムに行って運動もしてきたし準備万全。
でも既にお腹へってきちゃったよｗ
一人ではくじけそうなのでココにカキコして自分への励みとします。

現在170cm、72.3kg。　目指せ60kg代

今日断食しました
3連休は1日1000kcal以下の食事制限をします
現在173cm、65kg
正月で太った分を取り返すぞ！

＞現在173cm、65kg

一体どこが太ってるの？
イヤミ？
それとも釣り？

そりゃあ>>50みたいな性悪デブを基準にしたら太ってないのかもしれないな

>>47
またお前か！！
お前というやつはー！
>>48
がんばれ〜
断食中はジム行くのかな？
激しい運動は危険だ倒れるなよ

>>51
うるせーよ、バーカ！
ＦＵＣＫ　ＹＯＵ！

うぉーとりあえず１日目終了・・・かな？

　朝食　ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ(110kcal)
　昼食　低脂肪乳200cc(104kcal)
　間食　ビタミン剤（3kcal）＋梅コンブ茶（12kcal）

本日の摂取ｶﾛﾘｰは合計229kcal
運動として２時間ほど散歩をしてきた。

結果現在71.8kg。　500gしか減っていないや orz
今日はお通じが無いのが減らない原因かも・・・

>>52　応援有難う！後２日がんばるよ！！

明日から断食する事にしました！
挫折しないように毎日寝る前に日記がわりにカキコさせてもらいますね！

>>50
不愉快な思いをさせてごめんなさい

>>54>>55
無理せずにがんばれ

>>49はそもそも断食じゃないしな

今から断食スタートン！
３日間やります！
ガリになったら、報告します

>>57
一昨日は水分、プロティン、サプリメントのみ
昨日は水分、プロティン、サプリメント＋ガム(300kcal)
このメニューじゃ断食じゃないのかな？

>>1
テンション高いなぁｗ

現在、プチ断食中。
これやると体調良くなるんだよなぁ。
　朝飯：キャベツとキュウリとレモンの野菜ジュース
　昼飯：キャベツとキュウリとレモンの野菜ジュース
　夕飯：キャベツとキュウリとレモンの野菜ジュース
あとはクエン酸と水（お湯）だけ。
これを２日続けて、３日目の朝から５日ほどかけて正常な食事に戻していく。

>>59
自分で「1日1000kcal以下の食事制限をします」って書いてるだろうがボケ！
「1日1000kcal以下の食事制限」は断食ですか？

ダイエットに断食ってバカじゃないの

だんじき 0 4 【断食】


（名）スル
食べ物を断つこと。特に、祈願や修行、あるいは病気治療などのために、一定期間食べ物を断つこと。

デブは精神的にに弱いんだってね(ﾌﾟ

断食＝リバウンドしやすい体を作る最短の道

このスレはVIPERの臭いがする
ネタスレみたいだから俺も>>1を応援するわｗ
マジレスはいらんのだろ？

信じられないだろうが、就寝前に

卵＋マルチビタミンで脂肪が落ちた。

デブは女に嫌われる。

だけどデブじゃないのに、女にモテない奴は人間性に問題があると思う。

実力76ｋｇからのダイエット
運動なし、食事制限なしサプリだけで痩せれるか？
20代は52ｋｇ、30歳で60ｋｇ、その後数年で70ｋｇ、今年の正月76ｋｇ。
20代は、土日に絶食して簡単に2〜3ｋｇ落としてたけど、それが30代に
なると全く落ちない。無理なダイエットで筋肉が落ちて基礎代謝が極端に
少なくなっているためだろう。スポーツジムに通っても2年間で10回しか
いかなかったし、食事制限も2ヶ月で2ｋｇ落としても1週間油断するともと通り。
もうあきらめ気分でしたが、今年の正月76ｋｇを記録。運動や食事制限だ
とまたリバウンドする可能性が高いので、サプリだけど痩せる方法を実践しようと決意。
http://box.elsia.net/~aokt/

俺、体重１１６Ｋｇから８７Ｋｇまでダイエットしたが、、、
身長１７２ｃｍの場合、１８００Ｋｃａｌ/ｄａｙで十分痩せるよ。
これ以下にカロリー制限すると、腹が減って仕事にならん。
あと、腎臓に故障が無いことを医師に検査してもらって、蛋白質は８０ｇ/ｄａｙは摂取する事。
蛋白質が欠乏状態で、カロリーダウンすると、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるよ。
動物性蛋白は、鶏の笹身や卵、植物性蛋白は大豆製品から摂取すると、低カロリーで良質の蛋白質が多く摂取できる。

二日目もなんとか我慢できそう！

　昼食　低脂肪乳＋プロテイン(189kcal)
　夕食　低脂肪乳＋プロテイン(189kcal)　
　間食　ビタミン剤（3kcal）＋梅コンブ茶（12kcal）＋ｷｬﾝﾃﾞｨｰ（28kcal）

で合計421kcal。
昼間は２時間の散歩をし、さっきジムで運動もしてきた。

今日はお通じもあったよ、かなり硬くなっていたけどｗ
切れ痔になる危険を押して排便した結果・・・

現在70.5kg。　ヨーシ60kg台目前だぁ〜!!

おとといから、断食してます。今のとこ体重３キロ落ちました。
肌の調子(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!
便秘も治った！
おかげで、ガリガリになったから報告しますた。
153ｾﾝﾁ34ｷﾛ…やりすぎた…

＿|￣|〇‥

昨日は書き込みする前に眠っちゃってました。
一応断食できました！
今日は我慢できなさそー(;_;)

週末断食完了まじか！

　朝食　ﾄﾏﾄスープ　110kcal
　昼食　低脂肪乳＋プロテイン(189kcal)
　夕食　低脂肪乳＋プロテイン(189kcal)　
　間食　ビタミン剤（3kcal）

で合計491kcal。
今日も２時間の散歩とプールで泳いできました。・・・そして

現在69.6kg。　＼(T▽T)／ !!ﾔｯﾀｰ念願の60kg台突入だぁ〜!!

3連休、断食できました
体重は3.0ｋｇ減って62.0kgになりました

>>61
ここは断食のスレなんで断食のつもりでしたが…
「1000kcal以下…」とは食べ物以外の
飲み物などからのカロリーを制限する意味です
紛らわしい書き込み大変失礼いたしました

>>74
断食達成おめでとうございます

結論：全員リバ

>>75
本当にまぎらわしいよ

>今日断食しました
>3連休は1日1000kcal以下の食事制限をします
ってのは

「７日断食しました
８〜１０日は1日1000kcal以下の食事制限をします」
って事でしょ？
自ら断食と食事制限を分けてるようにしか読み取れないよ。

厚生労働省が効果を否定した油を包みこむサプリや、馬鹿高いマイ○クダイエットとか買うより、
誰かが実験して効果あったサプリを買う方がみんなのためになると思うけど。

今のところ、前日に焼肉食べて、今日も朝、パン、昼、スパゲティと食べて
一日で1.4ｋｇの減。この先どうなるか知りたい人はサイトに来てください。
今のところサプリ代としては、3ヶ月分で1万6000円くらい。
http://blog.livedoor.jp/sakura760/
小腹がすいたので、チーズ2切れ、焼き鳥（塩）２本、ソーセージ1本食べた。
これで夕食に太刀魚の塩焼き、つくね汁、まぐろの刺身を食べる予定。
体重どうなるか？知りたい人は応援してください。

【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

このスレ見てたら断食する気力がわいてきました。
あたしは152cmの48kgで,身長の割には体重があるので,ちょっと本気で頑張ります。
今までもいろんなダイエットしてきたけど学校やめて仕事しだしてから普通に52kgが48kgになりました。
これから目標は43kgですが少しぷち断食を取り入れようと思います。
身体全体に効果あるの？

＞80
やめとけ。20代みたいだから、断食で2〜3キロは痩せるだろうけど
筋肉が落ちて、脂肪が増える。30代になると、断食しても痩せない体になってるよ。
今言っても理解できないだろうが、10年後、実感してください。

>>80
本気でしたいなら専門家に指導してもらったほうがいい。
あとダイエット効果も一応あるけど、
最終的には普段の粗食を維持できる意思力がないようでは、逆効果。
正直、大半の人にとっては、割に合わないし、失敗しやすい。
成功すれば、かなり丈夫かつ、美容や健康面を含め、
理想的な身体を得る事ができるが。

断食って深いですね。
このスレの人たちは結構してるみたいだけど、そんなに簡単なものじゃないんですね。

週末断食さんリバまだー？？？？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえら逃げんなよ！！！！！！！
リバったら報告しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗわかった？　カッカッカ

【太】太りたいのですが・・・その弐【太】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1096165697/l50

http://tabenai.exblog.jp/

精進料理食べれば？

おまいら基本はちゃんと食べて痩せなきゃ意味ねえぞ！！
基礎代謝分のカロリーはちゃんと食べないと病院送りになるぞ！！
俺は普通通りに食ってジョグ１０キロ走って筋肉ついて体脂肪落ちて
しかもリバウンドなし。だけおまいら断食は月３日位は体にいいらしいが
ダイエットにはむかない。ちゃんと食べてスポーツで痩せろよ。

つうか断食スレあるからそっち逝けよ

誰か呼んだぁｗ

昨日は 69.3kg だったけど・・・
絶食の反動で夜 1,868kcal も摂ってしまったorz
まあそのうち 1,052kcal はｱﾙｺｰﾙでしたがｗ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1099879585/
一応断食スレ？ダイエットの為にやりたいと言えば、住人は皆反対するだろうけど。

>>91
くわーっ　激しくダメだな

おまいら挫折ですかそうですか。

断食じゃ挫折が早いのも当然だな

とりあえず、今日、一日断食成功。不思議と腹が減らない

前に48時間〜ダイエットとかいうアメリカのジュースと水だけで４日ぐらい過ごした。
２日目の朝から全くお腹すかないし,快便になり体重は２kgしか落ちなかったけど,健康になれた気はした。
どうかはわからないけど。

夕食のおでんがおいしくて食い過ぎた…。
明日は一日だけ断食しようと思う。

断食二日で挫折したので明日月曜からまた再開しようと思います。
もう誘惑にまけない！！

オｨこそが １００へとー

１０日で１０キロ減

↑普通に飯食いだしたら12キロ増

断食経験者からの忠告

断食はやめた方が良い。
脂肪と同時に筋肉も減るから。

断食で筋肉が減り、その後リバウンドすると
体脂肪率が断食前よりもかなり高くなってしまう。

夜ご飯抜いたら痩せますよ！朝と昼間は好きなもの食べてもO.K.☆運動は大してしなくてもいいと思う。夜は水分とゼリーくらいにしとく☆

断食で3日で５�`やせる。
一ヶ月で10�`やせる。

太って鬱になり一度は死ぬ決意をした。
最期の望みをかけて…

だんしょくだけぢゃむりぃ

上手くやれば断食で筋肉を落とさずつける事も可能だが、激しく茨の道。
（主に回復食中にやる、体力次第では断食中に鍛える事もできる）
ある程度高みにきてる人や重病等で切羽詰ってる人でないと挫折するのがオチだろう。

>>105断食を一ヶ月もしたら体が…。

>>105
リバウンドして決意が完全になりそうだ。

プロテイン＋水＋運動ってどうよ。
断食とほとんどかわらねーべ。ボクシング選手って試合前そうだった
ような・・・プロのトレーナーがいるけどな。

栄養は減るけど、筋肉の元はとってる気がする。

でも断食するくらいなら野菜オンリーのほうがましだよね。
ベジタリアンっているくらいだし。
野菜も物によってはダイエットの妨げになるし難しいものだ。

一日に野菜ジュース・カルシウムパーラー・アミノ酸系の飲み物
を一本ずつとカルシウム・ミネラル・鉄・亜鉛・ビタミンのサプリのみで
はや３週間経過…
体重は十キロぐらい落ちたかな？
体調に全然変化が無いのが一番怖い＿|￣|○ﾅｾﾞﾀﾞ

立ちくらみとか頻繁になったら止めようと思ってたのに（ ´･ω･)

↑バランス良かったんだべ。あたしも明日からプチ断食するぽ(･∀･)

ベジタリアンが痩せているというのは一種の伝説だ
と、主治医が言っておった。
薬で太ってきた気がすると言ったら、野菜だけで
痩せようとか思ってませんよね、野菜で太った人
一杯見てますから、と釘刺された。

プチ断食は結構いいね。便秘とかも解消するし。

プチはいいけどそれが当たり前にならないようにしてください。私はそれで拒食症に…( -_-)

意思が弱いとリバウンドするよね。
食いたくなったら妄想で自分自身に
「アッハッハッハッハ、このデブ。そんなんじゃ女にモテないぞー、デブデブ〜」
と暗示してダイエットの強固な意志を持つくらいの気持ちが大切。

でも断食は体には悪いから一日一食は食わないとね。

断食は計画的に抜いて計画的に戻すのであって
拒食症とは別だよ。まあプチ断食が拒食症のきっかけになる事はあるけど。

ずっと何も食べないのは体に悪いけど、食べ過ぎの弊害をある程度解消する為に
一時的に抜くのは消して悪い事とはいえないと思う。
ただ理想体型まで痩せるまで断食繰り返すのはあまり良いとは思えんけど。

「不食」ってのがあるけど、どうよ？
いきなり断食じゃなくて、徐々に量を減らしていって
最後には喰わずに生活できると。

にわかには信じられんが、本出してる香具師もいるし、
ブログも出てる。

ググると割と出てるよ。成功してるかどうかは知らんけどｗ

　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ
　　/　　＼t　　　　　　　　　　　| j.　　　 ﾞl
　 |　　　￣7　　　　　　　　　　　tl　　　 　}
　|　　　　　|　　　　　　　　　　　　|　　　　 ゝ

>>119
否定はしないけどリスクや難易度を考えると実践は厳しいんじゃないかな。
まあできる自信があるなら、やればいいと思うけど。

本当にここに書込んだやつらは報告しないな
みんな挫折かっ！！
早すぎるぞ！！

>>122
実践者は少ないんじゃないの？
ってなワケで、実践＆報告よろ。

断食なんてよっぽどのデブじゃなけりゃ必要ないでしょ
しかもデブの意志が強いとは思えない

　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__＜ うぉーダイエットするぞ。断食だ！断食！
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ
　　/　　＼t　　　　　　　　　　　| j.　　　 ﾞl
　 |　　　￣7　　　　　　　　　　　tl　　　 　}
　|　　　　　|　　　　　　　　　　　　|　　　　 ゝ

今から断食開始します。３キロ痩せたらやめる。

　　　　 　"∧∧ヾ
　　　 ((((liiﾟДﾟ)))) ｶﾞｸｶﾞｸ
　　　 ﾉﾉﾉ⊃⊃))　ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
　"〜((((_つつ)))

断食を誓った直後、食べてしまいました・・・・・。

>>122
ここは割と反対意見が多数だし
本格的にやる人は断食スレが既にあるのでそっちにいくのでないかな。
割と中途半端な立場なスレだと思う。
せっかくたてたので実践して成功した報告があってはいいと思うけど

下のサイトは体重入れるだけで勝手に折れ線グラフ作ってくれるよ
一言日記も書けるよ。
他の人も見るからいい刺激になると思う。
http://diet.sunflat.net/

なんとなくじゃなくて本気でダイエットしよう。
痩せれば人生変わるさ(`･ω･´)

３食バナナだけで頑張るぞぉー

>>130
どうなりましたか？

今日から五日間の断食に挑戦してます。
今日のAM11:00〜20日（日）のAM11:00まで。
断食は初めてなんで不安ですが、
水だけで気合で乗り越えてみたいと思います。
今現在、一年前に定職をやめて以来の不摂生な生活が祟り
１７５センチ６５キロから８２キロぐらいまで増えてしまいました。
断食の目的は、この体重落すというのは勿論ですが、
強い意志を持つと言う事がテーマです。
また状況報告します。

１３１ 2�`痩せましたが頭痛くなった

まぁアレだ、自分の活動レベルと基礎代謝を計算して必要カロリーから１０�l低い辺りを
目標にやれば無理なく減量できる。兎に角運動して代謝を上げてなおかつビタミンBなどで
体の代謝活動を助ければ楽に減量できるよ。ｵﾏｲﾗ歩け。そして良く噛んで食べれば足る事を知るよ。

>>132
それだと筋肉だけが消耗しやすいよ。贅肉は減らない。マジな話水だけってのは
やらないほうがマシ。

１００キロから８０まで落とした。
ご飯を豆腐とフルーツをメインにして
自転車で走りまくった。
１週間に１食だけ食べ放題の日を作って精神的にもゆとりをもてたから
いまでもリバウンドしないでやっている。
ちなみに今は月に１食だけ食べ放題の日

よーしパパ、一日2時間の断食を1ヶ月しちゃうぞー

>>135
忠告ありがとうございます。一応参考にはさせていただきます。
五日間は何がなんでもやるって決めてしまったので
とりあえずは頑張りたいと思います。
ちなみにまだ開始してから24時間経過してませんが
空腹感が結構あって寝つけないっす。
明日はAM6〜AM11まで倉庫でバイトです。
でわ、また明日

断食なんて、たいして意志はいらない。難しいのは帰ってくるときだよ
132さんは、終わったら即、普通食にもどすつもり？
まじに忠告するけど私みたいに腸炎になるよ
私なんか、復食に失敗して一生もんのダメージ受けたよ
排便の度に腸が飛び出て戻らないのって、きついぞー＞＜
おならも六年間とまらなかったよ
終わってから食欲に取り付かれることを仮定すると五日は結構やばいと思います。
断食中はテレビとか見たらいかんよ。かなりの高確率で潜在意識に刷り込まれる筈
できるなら運動もしない方がいい。あとでダメージがでる人もいます。
三日くらいにしとき
重ねて忠告しますが回復食期間が想像以上に難しい。断食に慣れた人でも断食期が長い程、完璧に着地するのは
至難だと思います。
人事ながら冷や汗がでるわ

>>139
一応、今回断食するにあたって自分なりにネットで
調べたつもりです。（腸炎になる人がいるっていうのは初耳でしたけど）
復食期間中もきついんだろうなーとは思ってます。
実は、以前にも二回ほど断食に挑戦したんですが、
二回とも一日（24時間）も持たずに食べてしまったという経緯があります。
139さんは断食なんてたいした意思はいらないっておっしゃってますけど
私にとってはかなり強い意志が必要なわけで・・・
なんせここ一年余り、食べたい時に食べて飲みたいときに飲んでを
繰り返してきましたから･･･
というわけでようやく30時間経過です。
今の所、強烈な空腹感はありません。他の作業をしてれば
まったく気にならない程度です。

139さん、助言ありがとうございました。参考になります

俺昼飯食ってから、かれこれ6時間断食してるよｐ

もう少しで丸二日になります。
これから昼までバイトに行ってきます。
昨日の夜は、空腹感無くスムーズに寝れました。
二日食べてないだけで体が軽くなったような気がします。
気分も今の所、爽快！
このまま五日間、スムーズに行くといいけど・・・。

私の場合、復食２日目にトンでもない事をした。
あれは自分一人では、止めれなかった。
別に空腹感なんてないのに、食の復讐心とでも呼べるものが気が付かない場所で
育っていた。

頭の中に食への郷愁、食べれなかった恨み、そんなものが渦巻いてる感じ･･
側に食べ物がなくてもスーバー、コンビニに走る確率大です。
自分一人で断食するんなら１種、通過儀礼かも知れませんが･･
でも、こうしてレスつけてても、思い出して冷や汗がでます。
あれは普通の空腹感とは、まったく別ものですよ。
132さん
ご自分が８０度の崖っぷちに立ってる事をお忘れなく
これからも続けるなら
通過儀礼はできるだけ、軽い方がいいと思うのですが
いきなり５日は焦りすぎのような

はぁ、参考って
別次元の食欲の前ではどんな忠告も参考にはなりませんよ
ただ幸運を祈ります　

自分も前に断食してみたことあるよ。
別にその後別次元の食欲は湧いてこなかったけどなぁ。
ただずっと断食が続けられそうに思えてちょっと恐かった。

自分の場合
１日目　昼食取るけどいつもの量の半分程度　夜はなし
２日目　昼夜野菜ジュース（濾したもの）に豆乳200mlづつ
３日目　同じ
４日目　野菜ジュース＋豆乳を１回
５日目　水のみ
６日目　野菜ジュース＋豆乳を１回
７日目　昼いつものジュース　夜重湯と梅干し
８日目　昼いつものジュース　夜薄い粥と梅干しとお浸しと澄まし汁
９日目　昼お粥と梅干し　夜お粥梅干しお澄ましお浸し
１０日目　同じ
１１日目　粥を少なめのご飯にかえる、卵焼き２切れつける
１２日目　同じ

って感じでやりました、２週間で４キロ減。体脂肪４％減。
断食後はあまりお腹が空かなくなっていたのですが、暴食する人もいると聞いていたので
気を付けてメニューを考えました。
これじゃあ断食じゃ無くてジュースとお粥ダイエットみたいだと思いました。
断食中は最初頭が痛くなりましたが、変にやる気が湧いて来て家中掃除しまくってました。
でも４ヶ月後位に体重は戻りました(´･ω･`)

途中報告
スタート時　82,5キロ　26,7%（体脂肪）
三日目　　　79,3キロ　25,4%（体脂肪）

３日間、水のみで３キロ強落ちました。
まぁ、最初の5キロぐらいはすぐ落ちて当然だとは思いますけど
ここまですぐに効果が出るんだなって少し驚いてます。
この感じなら残り二日間もまったく問題無くいけそうです。
多少の空腹感は時折、襲いますが我慢できる程度です。
その他、頭痛、吐き気などは今の所まったくありません。
むしろ、断食前より体が軽くなった感じですごく調子いいです
（あくまでも現時点での話ですけど）
五日間完全断食⇒五日間復食の予定で行きたいと思います。

144さんみたいに、断食後に食欲が強くならないって方もおられるんですね。
色んな人の経験談が聞けて、ここに書き込んでよかったなって思ってます。
自分への戒めにもなりますしね。
また報告します

あくまで健康法としての断食ならいいのですが
”気合”なんて言ってるし私に似たものを感じ他人を心配するなんていう
この世でもっとも愚かなことをしてしまいました。
>>144さんの
>>ただずっと断食が続けられそうに思えてちょっと恐かった。
その感覚って大切ですよね、誰も側にいないなら、尚更。
私の場合、どこまでいけるかと挑戦した。アホです。アホすぎです。若かったな〜(ﾄｳｲﾒ
こうなってくると健康法でもなんでもないな。潜水とかのスポーツと似てるかも(笑
20日間、水だけで過ごしたこともあった。(この時は着地に多少、苦労したけど無事生還。海面に浮上ｗ
上で体にダメージっが・・・って書いたけど実はあれも自分ｗ　働きながらだったので最後の三日あたりから復食中、間接という関節が
かな〜り痛かったな

で、まぁ減食期間と復食期間は断食期とおなじだけとった方がいいかなと。１：１：１ね
逆は勿論、「はい断食はいりま〜す。終わりで〜すって奴。」論外！(減食期は後々にも影響ありますぞ〜)
私の腸もこうしていっちまった＞＜。減食期ほとんどなしってのも、相乗で効いた感じ。因みにその時は一週間。
こんな阿呆もそうそう、いないでしょうが過食の洗礼は、いつ誰に起こってもおかしくないと思います
アビスは知らぬ間にあなたの側で口をあけて待っているのですよｗ
食という命綱を手放した時きっとあなたに何かがおこる!(σﾟдﾟ)σ

ていうか、ただの健康法だよ〜(ずいぶんあやしいげなね。)気合はいらね〜です。穏便にいきましょうよ。
無理するな〜(つっても断食中はよく分かんないんだよな〜)。もちろん挑戦もいらね〜ですよｗ
でも、慎重さは過ぎるほどいると思います。
保険と安全装置は掛けられるだけ掛けといたほうがいいですな

ふっ。又、バカをさらしてしまったZeee。

最近暴飲暴食で+10キロになってしまい、夕食抜きを3日続けました。
したらば4キロやせましたが、どうやら自分のベスト体重に戻っただけで、
それ以上は運動しないと痩せないみたい・・・。

>>147
それってダイエットによくある停滞期なんでは？
そのまま夕食抜きを続けてたら1ヶ月後位にはまた急に体重減るんではないでしょうか。

結果報告
スタート時　82,5キロ　26,7%（体脂肪）
三日目　　　79,3キロ　25,4%（体脂肪）
五日目　　　77,4キロ　24,5%（体脂肪）

五日間（120時間）の断食の結果です。5,1キロ減 体脂肪2%減
体重が5キロ落ちたのもうれしいですが、断食三回目の挑戦で、
ようやく途中で投げ出さず最後まで完走できました。
余計な脂肪がたまっているせいか、そこまでの空腹感はありませんでした。
とりあえず今日から五日間、重湯等の副食を食べたいと思います。
いや〜もっと早くやっておけばよかったって本当に思いました。
これを機に、食べ物を気つけて健康的な食生活を目指したいと思います。
経験談など色々参考になりました。ありがとうございました

お節介らすと！
アビスに囚われそうになったら、コンビニ奔る前に目を閉じて呪文となえてみや
(例)
のうまくさんまんだ、ばざらだん、せんだんまかろしゃだ、そわたや、うんたらた、かんまん(不動尊)

のうぼう、あきゃしゃ、ぎゃらばや、おんあり、きゃまり、ぼり、そわか(虚空臓菩薩)

他なんでもいいから一時間程繰り返すと
落ち着くし、たぶん喉が渇いて水のほうが欲しくなるよ(途中で水のんでもＯＫ)
それでも、だめなら、いよいよコンビニへ！
でも、家で食おうな
それから、よく噛んで食おう！３０回から６０回
液体になるまで噛んでもＯＫ！
味が変わって、きしょく悪くなったら吐いてもＯＫ！
言うまでもなく、周りに食べ物置いておくのはよくないよ
余ったら、もったいないけどお菓子、パン等、捨てた方が良いな
まぁ、かあさんが言えるのは、こんくらいだ　
生還をいのる

断食して減る体重のうち半分は筋肉、四割水分、一割脂肪
ぐらいだろどうせ。
つらい思いして基礎代謝減らして、やせにくい体質を作る苦行

今の時期ダイエットして、体重を急激に減少させると普段かからないような
風邪だのインフルエンザだのに即効でかかることを証明してしまいますた。
皆様もう少し暖かくなってから本格的にダイエットしませう。

最近停滞気味のこのスレに、みんなの予想どおりリバウンドした
オイラが帰ってきましたよｗ

前回は結局２週間くらいで元の体重に戻ってしまったｗ
その後は食事制限でダイエットしようと思ったけど全然変わらないので
再度断食（っていうか）に挑戦します(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

昨日（3/4）　73.3kg。　ではジムに行ってきま−す！

ホントに廃れちゃったのね、このスレｗ

昨日（3/5）　73.0kg
今日（3/6）　71.6kg

６０�`台になるまでは続ける予定だけど・・・明日飲み会なんだよなｗ

　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__＜ うぉーダイエットするぞ。断食だ！断食！
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ
　　/　　＼t　　　　　　　　　　　| j.　　　 ﾞl
　 |　　　￣7　　　　　　　　　　　tl　　　 　}
　|　　　　　|　　　　　　　　　　　　|　　　　 ゝ

断食するより毎日夕飯を抜くほうが良いと思うな。

今このスレ発見しました。
その後の報告ﾖﾛ。

プロテインおすすめでつよ

今日から断食じゃないがごはんの量を減らしてダイエットはじめた　体操もしてるよ
現在153�a　43キロ　がんばります

絶対　リバウンド王になる

おれは
リバウンド王になる男だ！

断食ｗ

http://miracle20.fc2web.com/
http://www24.big.or.jp/~mack/index.37.htm
参考に汁

全く食わないのはダメだよ。
妹はそれやって生理止まったうえリバウンド。
ヒドい人は更年期障害起こすらしーし

断食に近いダイエットに成功して今１０キロ近くダイエットに
成功したんですが顔が痩せない！！！！
二重アゴがひどい・・・・。
身長１７０ｃｍ
体重６９キロなんですが、１００キロあるの？ってくらい二重アゴがひどいです。

頬の肉、アゴの肉、とにかく顔が痩せたいです。
顔に効果的なダイエットってありますか？あ、脂肪率も書いておきますね
脂肪率は２５らへんをさまよってます
なにかアドバイスください

・よく噛む(20〜30回くらい)
・「あえいうえおあお」と言う

>>1はどうなったのですか？

この手のスレは、みんな立て逃げだよ。

うぉー断食するぞ！断食するぞ！
食べちゃダメだ。食べちゃダメだ。食べちゃダメだ。。

とりあえずアゲ

「痩せる音」
http://www.nolk.com/h_yaseruoto.html

20日断食したが辛いことがあったので、もうやってられんから断食終了

>>173
自宅で２０日も断食したんですか？
詳しいレポお願いします！

WITHで断食記事のってたね。
食べる断食だったが･･･。

朝･･･りんごジュースとヨーグルト
昼･･･野菜ジュースとヨーグルト
夜･･･ゼリー飲料とヨーグルト

だったかな？
立ち読みだからうろ覚えだけど･･･。
買った人詳しく教えて欲しい･･･

ダイエットコーラはいくら飲んでも(常識の範囲内)太りませんか？
だれか教えてください。

今から吉野家の豚丼食べて断食します
170/65ｷﾛ　食べ終わってから土曜日のこの時間までします
目標は60ｷﾛ　がんばります

２週間経過。
１７２ｃｍ　６９�s→６５ｋｇ　この三日間６５キロで停滞中、腹の贅肉がまだ残ってるのに。
これが限界なのかなぁ？

三日くらい何も食べないでその後回復色食べれば良いんですよね？

ファスティングや断食などでググれば
いろいろな情報が見つかります。
しっかり勉強してからじゃないと
断食は素人が軽い気持ちでやると身体こわすよ。

昨日飲みに行って明け方まで飲んでたｗ
今、体重計ったら６４�s。嬉しいけどなんで？

断食って言っても三食おかゆを御わん半分とおかずを4/1ぐらいにしただけ、
もちろん肉は食べてない。
学生時の時みたいに腹筋見えるまで続けたいな〜

>>180
すみませんこれからはちゃんと自分で調べます
断食する前に腸の調子を整えるための食事は
してなかったので後々響かないか不安です＾＾；
前にカキコしてから今まで一切何も食べていませんが
逆に調子が良いくらいです
朝もの凄く頭痛がして発熱していたのですが収まりました
がんばります
体重は1キロ減りました

すいませんsage忘れました

本当に何度も申し訳ありません＾＾；

↑でした
すいません！！！！！！！！！！！

断食。
ま、気合はいいんでねーの。

俺はここ最近、断食つーか少なめに食べるようにしてるよ。
お散歩もしてる。

でも、、、痩せないんだよなー。
なんで。シクシク。

>>179
頑張れ。でもビタミンくらいは摂取しようね。
どうにもつらくなったら、ま、普通に食べればいいんだし。

ここから独白ね。
断食否定派とかマジでメッチャ多いわなー。
栄養士は絶対否定してくるし。斯界の権威でもあり、
連中の言ってる事は極めて正論だとも思う。が。

過食で太っちゃってる人間には
絶対荒療治も必要だと思う。

ポッチャリならまだ許せる、
でも「このまま生きてていいのか？」みたいな
デブには断食とかトレーニングとか、
過酷な仕事が必要なんだよなー。
生まれ変わるくらいの。

昨日
朝：一口そば、豆乳、ミックスジュース
昼：そば
夜なし
で今日から断食始めました。
でも午後から震えが止まらなくて、今豆乳とスープ（４０かろりー）
飲んじゃった…。まずいかな？（；_；）

便秘治すこととダイエットしたくて始めました。

続くダイエットしろよ

いやいや、そんなデブにこそ断食は危険だろう。
まずは少しずつ食事を減らしていって慣らせないと
過食→拒食の繰り返しになること請け合いだぞ

156cm,55kgです。でぶです。

太るに至った食習慣をリセットする意味で短期間（２〜３日）だけやるなら
断食はいいと思う。
じっくり復食→王道に移行していくという条件つきだがな。
痩せたいから目標体重まで食べないみたいな
単純な断食するやつは話にならない。

>>187
はい　アドバイスありがとうございます
月曜の昼あたりまで続けようと思います
今体重を計ってみたら62キロになっていて嬉しいです
私は187さんの言う通り食生活がめちゃくちゃで
一度リセットするために辛い方法選びました
食べて無いのに逆に調子よくて良いです

断食は無理なので一日一食の生活をしてみるね。
夕飯だけ食べる。それも少しだけ。頑張ってみます

断食で生理とまったりとかあるんでしょうか？？子供出来ないようになるのは怖いです…

人との付き合い以外食べないってのはどうでしょうか？

お坊さんみたいに昼のみ抜いてみるとかしてみたら？

　スレの趣旨と反するけど、特に長期の断食なんて絶対しない方が良いよ。
そもそもなぜ太るのか。要するに摂取カロリー＞消費カロリーとなっている
ことと、ホルモンバランスの問題で太る(脂肪が付く)わけだ。

　人間の体を車に例えて、基礎代謝＝エンジン排気量　脂肪＝ガソリンと考える
とする。

　断食をすると、脂肪も多少は落ちるが、筋肉がまず大量に落ちる。筋肉を
分解し栄養を得るってのと、基礎代謝を落とすという人間の防衛本能がそう
させるのね。その上脳の命令で体温を下げるなどして更に基礎代謝を下げる。
その上ホルモンバランスが変わり更に脂肪を落とさないようにするわけだ。
更に飢餓と勘違いした脳が病的な耐え難い食欲を長期に渡って発生させる。

　で車に例えるとガソリンも多少は減ったが排気量が3ナンバーから軽自動車
並に下がることになると。そんでその後毎回同じだけガソリンを補給(食事)すると、
とたんにガソリン(ここでは脂肪)がどんどんたまっていくという結果になる。
しかも脳が今までよりもたくさんガソリンを取るよう強烈な命令(食欲)まで発する。

　仮に2000kcalの基礎代謝の人が上記の理由により1600kcalまで下がったする。
以前と同じ食事をすると一月で12000kcal余ることになる。脂肪で換算すると
2kg弱。年間で20kg脂肪が増えることになります。実際は少しは基礎代謝が
戻るのでここまでひどくはならんと思うが、これがリバウンドの正体ね。
死ぬ思いで断食を行った結果、醜いデブ(失礼！)が出来上がるというｗ

　上の方で体重が5kg以上減り体脂肪率が2%減ったということが書かれているけど、
5kgも体重が減ったのに2%しか体脂肪率が落ちていないというのはどういうこと
か考えた方が良い。明らかに筋肉が大量に失われたと言える。失礼だが･･･

　ダイエットはちゃんと科学的なやり方をすれば比較的楽に脂肪は落とせる。
具体的には食事のコントロール(炭水化物の割合を落とし、たんぱく質の割合
をあげる。炭水化物を全く取らないのは逆効果)、および有酸素、そして何より
ウエイトトレーニングね。有酸素も食事制限もどうしても脂肪とともに筋肉
を落とす結果にもなるが、ウエイトトレーニングを行うことにより筋肉量の
維持が可能。ご飯の量を減らして、食間にプロティンを取るのがお勧め。
あとずっと続けるとどうしても基礎代謝が下がってしまうので、週に一回
あえてどか食いをする。そうすると脳がだまされて基礎代謝を下げることを
やめてしまう。リフィードって言うんだがネットで調べると詳しく載ってる。
このやり方はもちろん女性にも当てはまるよ。ちなみにウエイトトレは、かろ
うじて10回〜20回できる重さで出来なくなるまでがんばらないと意味は無い。
何十回もできる重さで10回やっても何の意味も無いんだがそういう女性のトレ
ーニーが多い。意味無いよそれって感じｗ

　漏れはウエイトトレーニングをがんばって9kg以上筋肉を増やした結果、
基礎代謝が450kcal強も増えた。一月あたり脂肪換算で2kgほどカロリーを
余分に消費してくれるから、体脂肪率の維持はかなり楽になったよ。ていうか
ドカ食いを続けなければ問題ないくらいまでになった。

>>198
まあ貴方の言ってる理論は正しいし、ある意味親切だとも思うよ。
でも他人の努力を、醜いデブが出来るとか罵るのはイヤラシ。
誰だって試行錯誤でダイエットしようとしてるのに、想いを傷つけんなって。


そこで、私のお勧めは、一日だけでも”極めて”小食にし、
この炎天下で袖なしで運動してみること。
一日にして数ｋｇ痩せ、小麦色の肌になり、やや筋肉質になる。

これくらい目に見える劇的な改善でないと多分テンション続かない。

>>200
罵る云々の感情論はともかく、198の書いてある内容には同意。
内容が具体的だしね。

蛋白質は脂肪のように余剰分を貯め込むことが出来ないから
断食、徹底した小食などで蛋白質が供給されなくなると

どんどん筋肉の蛋白質が分解されて萎み、それと相対して
脂肪量が増加していってしまう。筋肉量が減れば基礎代謝も下がり、リバウンドしやすくなる。

つまり体重が減っても肥満になると言うこと。

早い話が

やせたいからといって食べずに減る体重は一時的なものにすぎず
基礎代謝が落ちて筋肉量も減るので太りやすくなり
その後のダイエットの苦労は倍増するからやめとけ

ってことでおk？

1日断食を昨日行いました。今日は復食日なんですけど、バナナは食べても大丈夫でしょうか？
いつもは納豆、豆腐など食べてます。みなさん復食なに食べてますか？

うんこ　すっきり出てますか？

ウイダー　（ダイエットウィダー）の　ファイバーを一日１つ　2週間やると
変わってきますよ。

あとは、食べないことで痩せるのではなくて、
食べるのは、そのままで運動増やしてみ。
それだけでも変わってくるから。
まあ　シナジー効果がいちばんいいけどね。　食生活改善、運動。

「食ってもいいだろう」的考えは読んでてカッタルイんだよな。
「あっ、危ない。その一口が豚になる。」
「普通」でいい、とかいうとダラダラいきそうで、そういうのが嫌。

>>201
>リバウンドしやすくなる。
>つまり体重が減っても肥満になると言うこと。
リバウンドしやすくなる、が、即肥満ではないデショウ。
体重を減らすのも目的のひとつなハズ。

>>202
>その後のダイエットの苦労は倍増するからやめとけ
運動オンリーで痩せるのも相当苦痛。
今までどうして太ったか考えたら、普通に毎日食べ過ぎてるからだし。
食減らさずにどうする。デブの運動は足腰痛めやすいぞ。

>>204
>シナジー効果がいちばんいいけどね。　食生活改善、運動。
うん。

>>203
まあ無理せずにね。断食が本当にできてる人は
真のデブじゃないっていうか意志が強いなあと思った。
私なんか、断食！とか小食！と叫び続けて
それでようやく並程度の食事量になってるかもしんない。

>>205
202だが、スレタイや>>1の「今から食うことをやめる」などという
極端なやり方に反対しているだけであって
食事を減らすなとか運動で痩せろなどとは
ひとことも言ってませんよ。
食生活の見直し（質・量ともに）が必要だということについては
まったく依存ありません。

>>205
　結局食事制限というか食事をコントロールしなければ痩せるのは困難なのは
確か。みんな断食という極端な方法は逆効果であると言っているわけなんだが
理解されなかったようで。あと有酸素もやり方次第では一時的に基礎代謝を
上げる効果があるので、運動そのもので痩せるってこと＋その後の一時的
基礎代謝上昇のダブルでそれなりの意味が出てくる場合がある。ただしやり方
を間違えると逆に基礎代謝を下げる要因になるから結構難しいけどね。

　それから長期的に考えると筋肉量を増やすってのは基礎代謝低下を抑え、
なおかつ太りにくい体を作るという意味で非常に良い。食事制限だけだと筋量
が落ちる可能性が高いからね。ともかく基礎代謝を下げないってことがダイエ
ットには何よりも重要だと言える。リバウンドしやすい体になってしまった後、
いままでの食事の2/3の量で一生過ごしていける？それにもし出来るならはじめ
から断食しないでその食事量を続けた方がはるかに良い結果が出る。

　ただし断食も一日とか短い期間なら、内臓を休ませるという観点で考えれば
無意味ではないと思うけどね。でも長期の断食で脂肪を落とそうってのは絶対
に逆効果。それだけの精神力と情熱があれば、正しいダイエットを実践すれば
絶対痩せられるのに本当に勿体無いと思う。

>>200
一番したの、劇的な改善でないとテンション続かないってのは
良くないね。ダイエットの基本は、長くコツコツだよ。

早く痩せても、すぐ元通りになってしまうよ。
長い期間を経て溜めた脂肪は、それだけ時間を掛けないと落とせない。

>>208
同意
むしろ一時的にやる気が出たときに
断食だの極端な運動や小食みたいなことやるから
続くわけもなく、反動でますます太っていくわけで。
短期間のファスティングにしても
しっかり勉強して計画たててやらないと
かえって逆効果だと思う。

おはよう〜
断食は食べ過ぎたり飲みすぎたりしたときに、１〜３日位しています。
暴飲暴食した後ってなぜかそのペースを続けそうになるんだけど、
一日我慢して断食すると元の食事量にもどせるし体が軽くなる。
断食した日数以上に復食に時間をかけるとダイエットにもなるし調子良いですよ。
あと断食中のハイテンションな感じが気持ちいい！
脳からなにか出ているに違いない。妙に活動的になって運動や勉強や大掃除や模様替え、
普段気になってたことが行動に移せます。

ｵﾏｲﾗ断食はﾏｼﾞでやめとけ
151の言うとおりやでまじで

今日から3日間断食するぞ
体にたまったヽ( ・∀・)ﾉ ｳﾝｺｰを排出しまくります

ちなみに今、172cm　62kg　（♂）
運動はウォーキング2時間を毎日やってるので、断食中もやる予定

GW明けには何とかベストの58kgまで落としたい

>>210
脳が勘違いして生命の危機状態と判断し、なにか出してくるｗ
「もうすぐ死ぬからやれる事はやっとけ」みたいな。

おれには断食三日目に入ると「オマイ死ぬぞー！早く子孫作れー」て言ってくるみたいで、
やたらＳＥＸがしたくなるｗ
倦怠期中の彼女が喜んでくれるから、断食もケッコウ楽しいよ。

それは【疲れマラ】の類だろ？しかし断食から疲れマラがくるというのは発見かも。

断食3日目にて終了。
とりあえずカレー１皿と牛乳一杯だけ飲みました。

また３日ほど断食使用と思います

>>215
その断食のやりかた
かなり危険だし、根本的に間違ってると思います。
3日終了して復食なしにいきなりカレーって・・
少しは過去レスを読んだほうがいいのでは？

断食始めます。
つっても、プロテイン牛乳、ノンシュガーコーヒー、ウーロン茶、ゼリードリンク
はOKってことで。

>>215
釣りだよなｗ

夫の夕飯作ってたら手が震えてきたんで、こりゃやばい！って思って、
ご飯食べちゃった。食べたら落ち着いた。低血糖？
しかし、初日でつまづくなんて・・・orz
無理せず、できる範囲でガンガることにすますた。

>>214
断食で性欲、性力が強くなるというのは断食の本ではよくでてきますね

むむむ・・・
今日は頑張ってますよ。
朝から、プロテイン牛乳、ノンシュガーコーヒー、ウーロン茶しか飲んでない。

断食→絶食→不食→健康体

実質、断食2日目のまっちゃんですよ。
今日もプロテイン牛乳、ノンシュガーコーヒー、ウーロン茶のみ。
たまに塩をなめて我慢してます。

＞まっちゃん
何日断食するんですか？

んとね、20日間の予定だす。

そ、それは危険すぎます・・
取り返しのつかないことになっちゃうＹＯ！
３〜４日断食して気がすんだら
おもゆからお粥へと復食期間を倍くらいとってれば
その間もちゃんと痩せますよ。
ここの過去ログ、ちょっとだけさかのぼって
読んでみることをオススメします。

ん、でもプロテインやらゼリードリンクも飲んでるし。何より、蓄積エネルギー
が豊富なのでね・・・・orz

筋肉が落ちて基礎代謝が落ちて
すっごく太りやすい体質になっちゃっても
一時的に２０日後の体重が減ってればいいのかな？
そんなのもったいないと思うＹＯ！
せっかく断食するんだから
正しいやり方でやりましょうよ。
他人事ながら心配です。

この連休で２キロやせたよ。（10日間）
ジムに通いまくって。
ところで３日断食すると何キロぐらい
体重がおちますか？

>>228
心配してくれてありが�d
でも、ウォーキングや踏み台昇降もしてるから、筋肉は落ちないと思ふよ。
無理は絶対しません！体と相談しながらやるので大丈夫！

今日で3日めです。

そっか、どうしてもやるのですね。
くれぐれも復食に注意してくださいね。
あと震えなどを感じたときは
無理せず甘いものやスポドリなど摂ってね。

>>231
いろいろアドバイスありがとう！頑張ります！

>>229
10日間で2ｋｇですか。食事はきちんと摂って？
ほんとはそのくらいのペースがリバウンドしにくいんだよね。

>>232

>>232
食事はきちんと取りました。
一日の運動量はエアロバイク40分、
クロストレーニング20分、
筋トレ30分、ストレッチ10分
水泳20分ってかんじでした。

>>234
あの〜、ここは断食スレなんですが？

マラドーナ、胃の切除手術で27ｋｇ痩せたってよ。
すごい外見変わるもんだな。

アンビリーバボーで紹介されてた、ロシアのバラノアおばあちゃん
すごくね？

マラドーナも太ったけど、
元阪神の亀山はやばいだろ。
どうしたら数年であんなに太れるんだろうか。

部活動でもやめたら10�`はあっというまに太る。
何もしてない人とは食欲が桁違いだからなぁそもそも。

元半身の金村もすごいね。見るからに脂ギトギトな感じだが、血液の流れ
を見たらドロドロでかなり気持ち悪かった。

運動やってた人はやめたあとの自己管理がキツそうだね。

断食３日間→副食１０日間、の予定だったんだけど空腹感が気持ちよくなってきてしまったorz
断食後１３日後の食事、
朝　おにぎり一個味噌汁　昼コンビニの野菜サンド１パック牛乳
夜　クリームシチューおわん１杯、白米おわん半分

健康の為、これぐらいは食べるようにしてるけど。

>>241
断食を13日間したってことですか？
それとも断食3日間後、副食13日間を終えたってこと？？

で、何キロ痩せました？

>>242
始める前173ｃｍ69Kｇ
断食3日後、66.7ｋｇ
副食開始から13日後、現在66ｋｇ

今、腹がグーグー言ってるけど空腹感より快感の方が強いｗ
でもね〜眠りが浅いんだよね、食べれば良く寝れると思うんだけど・・・リバウンドが怖いｗ　

ごぶさたしてます。まっちゃんです。
飲み物だけの断食7日目ですよ。
やっぱ4日目までがちょっとキツかったですね。
今は体が慣れたというか。空腹感もほとんどないです。
ただ、あんまり痩せてません。
サイズ計ってるんだけど、断食前とほぼ同じ。ナンデダロ？
まだ、体が維持しようと頑張ってるのかな？

断食でも断食後の復食や適度な運動に気を付ければリバウンドの心配はないんだろ？

食い物だけで痩せようというのがそもそも間違いなんだろう

おい断食とか、お前ら悟り開くつもりなのか？

俺完全に断食だと辛いんで
・コンニャク
・豆腐
・トマトやキュウリなど水分の多い野菜
・野菜ジュース、豆乳
で軽く二食程度とるようにしてる。たまに一週間程度続けるだけで
３〜４kgは落ちる。

漏れはレタスとトマトとクルトンとマヨネーズと
フレンチドレッシングの
水野菜サラダを充実野菜飲みながら
朝昼晩喰ってる。
一回はまると抜けだせない
栄養分皆無生活…

２日前から開始しています。
目標は６１ｋｇ
かつてこの体重が、自分の身体が一番軽く感じられるベスト体重だからです。

１．準備期間　←　今はここです。
２．減食期間
３．断食期間
４．復食期間

学校の校庭ってだいたい一周何メートル？

断食経験者です。
断食してる皆様、これは体重が減った後、かなーり意志が強くない限り確実にリバウンドします！
私は158�aで75�`もあり断食で痩せましたがリバウンドで86�`まで膨れあがりました…。
今はその経験を生かし63�`まで落としました。まだまだ頑張ります！
皆様も本気で痩せたい方は今のうちに改善した方が良いですよ！

>>251
母校は200�bだった気がします。

昨日エレンタール母親に言われて晩に40g飲んだ。
調べて見たら、ダイエットにならないのね。
まぁ昨日に比べたら2kgほど痩せてたけどね。
ちなみに17歳158cm63→61kg

age

断食って、その前後の準備・復食がダメならアウトですよね？
なんか難しそう。。。

デブが断食なんかしたって無理無理。
おまいら飯食う時飲み込むのが早いだろ。
じっくり味わって食うようなことしねーだろ。
小学生のデブの食い方見てみろよ。ブタと同じだもんなあ。
ブタ並の思考だから意志も弱い。
ダイエットは三日で終わるし
無事ダイエットできてもリバウンド。
デブが飯食ってる様ほど醜いものはないな！

悪いことはいわねーからこのメニューを二週やれ　リバウンドは出ないしある程度体質改善できる

　　朝　　　　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　　　　　　　　　夕
１トースト1枚　　　　　　　　　ゆで卵１個　　　　　　　　ゆで卵１個
　ゆで卵１個　　　　　　　　　　　トマト　　　　　　　野菜サラダ(きゅうり、人参、セロリ等)
　グレープフルーツ１個　　　　コーヒー　　　　　　　酢漬けの野菜(梅干でも可)
　コーヒー

２トースト１枚　　　　　　　　　ゆで卵１個　　　　　　　　牛肉ステーキ
　ゆで卵１個　　　　　　　　　グレープフルーツ　　　野菜サラダ(トマト、セロリ等)
　グレープフルーツ　　　　　コーヒー　　　　　　　酢漬けの野菜(梅干でも可)
　コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー

３ゆで卵１個　　　　　　　　　トースト１枚　　　　　　　羊の肉(牛肉の赤身)
　グレープフルーツ　　　　　野菜サラダ　　　　　　　　　ゆで卵１個
　コーヒー　　　　　　　　　　　グレープフルーツ　　トマト、セロリ、酢漬けの野菜
　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　　コーヒー

４ゆで卵１個　　　　　　　　　トースト１枚　　　　　　　　　ゆで卵１個
　グレープフルーツ　　　　　野菜サラダ　　　　　　　　　　チーズ
　コーヒー　　　　　　　　　　　グレープフルーツ　　　ほうれん草(おひたし)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　コーヒー

５トースト１枚　　　　　　　　　トースト１枚　　　　　　　　　　　魚
　ゆで卵１個　　　　　　　　　　ゆで卵１個　　　　　　　　トースト２枚
　グレープフルーツ　　　　　ほうれん草(おひたし)　　　野菜サラダ
　コーヒー　　　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　コーヒー

６トースト１枚　　　　　　　　　フルーツサラダ　　　　　　牛肉ステーキ
　ゆで卵１個　　　　　　　　　(リンゴ、バナナ等　　　トマト、セロリ、野菜サラダ
　グレープフルーツ　　　　　　缶詰めは駄目)　　　　　酢漬けの野菜
　コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー

７ゆで卵１個　　　　　　　　　　冷えた焼き鳥　　　　　　　　　焼き鳥
　グレープフルーツ１個　　　トマト　　　　　　　　　　　トマト、セロリ、キャベツ
　コーヒー　　　　　　　　　　　グレープフルーツ　　　　　グレープフルーツ
　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　野菜スープ(大根　タマネギ　人参　セロリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブロッコリー　カリフラワー　アスパラ等)

↑の食事メニューは食べる量は重要ではないので多めに食ってもいい。
ただし決められた品目は食わないと駄目。途中で中断した場合はやり直し。

注意事項
１、サラダには油を使ったドレッシング、マヨは禁止。
２、コーヒーはブラック　無糖　ミルク禁止
３、肉は焼くか煮るだけ(油をひいたフライパンは駄目)
４、魚は煮るか蒸すだけ(さしみＯＫ)
５、塩は出来るだけ少なめに(水はあまり飲まない方が良いので)
６、鳥は足一本が目安。羊は１８５ｇくらい。
７、牛肉は８０ｇ〜２００ｇが目安
８、卵はかたゆで(二個でも良い)
９、野菜は芋類はダメ　
１０、大根　カリフラワー　ブロッコリーはとる
１１、グレープフルーツ、トマト、きゅうり、人参は特に必須
１２、卵の変わりに豆腐でも良い
１３、お茶は飲んでも良い
１４、アルコール厳禁

なんか自身満々で書いてしまったが普通にググルと出てくんのねコレ。
しかも根拠無しで怪しいという噂付き。恥ずかしい。
というわけで前言撤回。やりたい奴は自己責任で試してくれ。
スレ汚しすまんかった。

>>261
おまいイイヤツだ・・

>>261見てて２ちゃんもまだまだ捨てたものじゃないと思ったぞ。

携帯から失礼。復食っていうのはなんなのですか？？

断食＋有酸素＋半身欲＋ストレッチ
これ最強？

あのさあ、運動しないで、卵、肉類、魚類、炭水化物、糖分すべてカットすればやせるよ。
油はエコナ等をほんのちょっと使って、炒める。ゆで野菜だけだとストレスがたまるから。
砂糖は全部止めて、パルスィートゼロにする。牛乳は無脂肪乳。たんぱく質は
豆腐関係のみで補う。マヨネーズはクォーターを使う。これも全く無いとストレスが
溜まるから。清涼飲料水もカロリーゼロの奴にする。まずいけど。
甘い物が食いたければ、サツマイモをオーブンでゆっくり焼く。バナナも良し。
そして、これが肝心だけど利尿剤をつかう。カリウムが心配なら１日一本バナナを食べれば
良いと私の主治医が言っていました。勿論、主食はいかなることがあっても駄目よ。
健康的にやせようなんて甘すぎる。これを半年やってみて。
私は１６０センチ３８キロになったから。私の場合他の人に比べて顔デカだから、
体がこんなにやせていてもやっと普通のスタイルに見られてしまう。着太りタイプ
だから仕方ないんすよ。

>>266
(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

>>266
運動しないでって…すごいな。っか皮膚のたるみが心配

266＞＞、それは言える。俺もかなり前になるが、若い頃は、肉類や甘いものバンバン食って
いた時期があり、その時、体脂肪率21％（体重78.5ｋｇ）有った時がありました。
それから、ランニング、エアロバイクに極力油分、糖分を控えました。すると、4、5ヶ月で70
ｋｇ（体脂肪率8％）になりました。しかし、ダチにバカなダイエットした奴がいます。
そいつは、昼飯おにぎり一個ダイエットです。そして、3ヶ月で85−61になりました。
5年前の事ですが、でも今はリバウンドし、75ｋｇです。後、言っときますが俺は筋トレが好きで
、15年位やっております。

ここ数日、暴食気味ですぐ眠くなるんです。眠気が半端じゃないんです。薬並の眠気です。もちろん薬なんて一切飲んでません。目が覚めたら食べる→眠気に襲ゎれるの繰り返しで(´Д｀;)ストレスでしょうか？最近彼氏と別れました。生理も４日程遅れてます。

それはストレスとは違うかと、普通その逆ですね。俺の場合、不眠症で悩んでいます。
逆に羨ましいです。まあ俺の場合、仕事が原因と思いますが、夜勤が多いもので・・・
なので、逆に夜の方が調子いいです。日中は眠くだるい感じです。

>>266
>運動しないで、卵、肉類、魚類、炭水化物、
>糖分すべてカットすればやせるよ
>そして、これが肝心だけど利尿剤をつかう。
>健康的にやせようなんて甘すぎる。

あなたが一番痩せたのは脳だと思うよ・・
つか顔デカなのに160で38までこんな方法で痩せたのなら
ウツミミドリかコケシみたいに見えてるに1万ペソ

シェイプビートをしながら
３日間の断食を試みています。

現在２日目に突入しました！体重2kg減。
断食経験者が2日目の夜が一番辛いとのこと。
何とか乗り切ります！

リバウンドしないよう、その後も計画しなきゃ・・・・。

>>258
マヨグイニット法だね。病院のダイエットメニュー。
二度ほどやったことある。２週間で２〜３kg痩せられる。
やり始めると２〜３日はともかく尿が沢山出てトイレに行きっぱなし。
宿便も出た。

でもリバウンドするよ。
私は以前より甘い物への渇望が凄くなっちゃった。
精神力の強い人が三ヶ月に一度くらい、２週間ずつやると
とても良いかもしれない。

>>273
がんばれ！報告よろ

182cm102kg（27%）だった俺。
基本的に晩飯抜き（週一の飲み会とかには参加。酒は飲むがつまみは控えめ）
昼飯は全く変わらず食う。大盛りもザラ
ヘルシア烏龍茶１日１本
週一で地域のソフトボールリーグで練習、試合
時間が空けば近所の塩サウナで２０分（週３〜４回）

現在３週間で10kgダウン。
もともとマッチョ系に脂肪付いたような体型だったのでけっこういい体になってきた。
男性の90kg超級の場合は「米を食わない」とか「晩飯だけ抜く」とか簡単なことで
すぐに落ちるもんだね。断食の必要はなさげ

>>276
いや、普通にデブだろそれ

いや、>>276さんは、ダイエットの途中経過の書き込みでしょ？
3週間やってちゃんと結果だしてるし立派なもんじゃん。
断食みたいに極端なことしなくても体重は落ちていくって
間違ったことはいってないと思うよ。
何をけなしているのかわからん・・

断食3日目、何とか突入。

昨日は想像以上にきつくて、手とか震えてました。
シェイプビートも中止。なんとなくヤバイような気がして...。
体重1kg減っていて、合計-3kg。
ウンコは2日ともドス黒いのがもりもりと。昨日は少しゲリ気味。
宿便ですよね？
今日はいくぶん楽になって、ラストを乗り切れそうです。

復食の梅干しが今から楽しみです！

>>276
夕飯抜くより、朝食抜いた方が効果あるらしいですよ。

私昨日風邪ひいて食欲が無くて丸1日何も食べてなくて
本日になったらまた元の食欲が戻ってきたけど
１日食べなかっただけで元の食事に戻って
リバウンドしないですよね？

あげわるれた…

マジンドール配合のやせ薬ｷﾎﾞﾝﾇ

今日１日あたり断食するわ。
なんか集中できないし、食ったらすぐ寝てしまったりするしｗ
１日ぐらいだと胃腸が休まって健康になったりするんでしょ？

がんがれ！

>>284
スレ全体にがんがれ言ってるのかもしれないが頑張ったぞ〜ｗ

やっぱ食わないとフラつくわなｗ　水のみでいきました。
断食したのは１年半前の親知らず抜いた後ぶりくらい。
普段、勉強に集中してる時とか脳の働きを考えてあんまりダイエットも
徹底できなかったりするんだけど、たまには断食もいいかもな。
昨日の夜とか空腹に耐え兼ねそうになって寝てごまかしたよｗ
ＴＶ見ると食べ物映ったら( ﾟдﾟ)ﾏｽﾞーだから見なかったし
本読んで部屋に篭ってたよ。
断食の成果としてはいつも触ると冷えてるお腹が暖かく感じられる事かな。
脳の働きを取るか胃腸を休ませることを優先させるのか
難しい問題だな。

金がないからまたしばらく断食になってしまうな

どなたかた教えてください！
以前、テレビでボクサーがやっている断食道場かペンションが
紹介されていたのを見たことがあります。
どなたか場所と名前など知っていたらおしえてください。
番組では、３人のおデブの女性が体験したのですけど、運動のスケジュールが
メチャメチャハードだったのです。ものすごく興味があります。

よし！今年も６月に入ったのでダイエット始めます。去年も６月からダイエット始めて３ヶ月頑張って11キロくらい痩せました！
今年もがんばるぞー

>>288
すごい！
どうやって痩せたんですか！？

>>289
食事を極端に減らしたら痩せますよ。
蛋白質など栄養素は取る努力をしながら。

サッカー見てたら食べちゃうなー。

腹減るときがあるけどそれを我慢すると自然と
空腹感は消えてくるもんだね

＞夕飯抜くより、朝食抜いた方が効果あるらしいですよ。
>>279

んなはずないだろ。朝抜けば午後には死ぬほど腹ヘルス
そして夕食が過多になる。寝る→蓄積→逝ってよし

定期的に断食してる人で若返った人とかはいるの？
年より10歳若く見られるとか・・・
老けるとか言う話も聞くけど

肉やジャンクをいっぱい食べて高脂血症になってるような人は
太っててギラギラテカテカしてるけど
反対に菜食やら断食やらにこってる人って
痩せてシワっぽくなって、なんか老けてない？
イチ抜けました・・って感じ（どんなだよ）

馬鹿な中年おっさんの私は以前、無茶なダイエットをしました。
カロリーメイトと水だけダイエットです。
どうしても我慢できないときは、お菓子を食べていました。
その結果、骨が弱くなり腕相撲中に骨がねじ切れました。

ちょうど学生時代でした。「とにかく、食わなけりゃいいんだろ！」と
息をまいていたのを覚えています。今にして思うと早計でした。

みなさま無茶なダイエットで体を壊さないでくださいね。
参考URL
http://www.geocities.jp/puthiko/03/030205.html

フットサルで15キロ痩せた勝ち組の俺がきましたよ

カリカリッ＆スパイシー+ジューシー【フライドチキン】20個セット
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/012523f8.fcd971c2/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2ftoriume-food%2f598984%2f597885%2f%23589922
カリッとかぶりつくと美味しさと肉汁がジュワ〜口いっぱいに広がります。
スパイシー＆ジューシーでとっても美味しいフライドチキンを召し上がれ♪

>>293
だよね。
晩飯多めと少なめの二つのグループで、
一日のトータルの食事の量を同じにした実験で
晩飯多めのグループの方が体重が増えると言う結果が出てるし。


現在７９Ｋｇです。

300げとー

こんなｽﾚあったんだｗ
漏れは断食じゃなくて食事制限だけど・・・ここ２週間で７キロ減りました
朝は軽め、昼はオニギリ１個、夜はビールと少々のオツマミのみ
野菜を多めに取る様にして、よく噛んで食べてます

以前は毎食苦しくなるまでアホ犬の様に食ってたので、これだけで効果でました
胃が早く小さくなってくれたらいいな

漏れもやせるぞー！うおー！

朝食抜きより夕食抜きの方がダイエット効果はあるが、健康には悪い

何故そうなるのかの説明を求む。

断食するのはかまわんが、ほどほどになー。
先週、断食してた姉が仕事先で倒れて入院中ぽ。
労災とか保険も対象外になるらしいから、気を付けれ。

便秘になった。
どうすればいいの？

実は俺も昨日風呂で倒れそうになった。
最近調子に乗って食事の量を絞りすぎていたことが原因。
直ぐに緊急的に捕食。
今日からは少し食事の量を増やして続行です。
皆さんも お気を付けあれ。

>>303
>健康には悪い
これは初めて聞いたよ。
できれば根拠となった情報を教えて下さい。

>>306
自分の経験では、
日頃食べ過ぎで便秘になったのなら、二日ほど食事の量を半分位に減らすと快便が訪れます。


現在７７Ｋｇ

>>303
朝時間がなくて食べれず・・・
昼も忙しくて御飯食べれず・・・

で今、夜になったワケですが・・・今食べると凄く太りそうで怖い
こういう時はどうしたらいいんでしょ？

休憩時間にジュースは飲みましたけど・・・

どなたかクーネルダスダイエットって薬使った事ある人いませんか？

よく雑誌の中に広告入ってるんですが…。

良ければ教えて下さい。

御飯をよく噛んで少し食べましたｗ

納豆が神
卵とねぎとキムチ入れて食ったらｳﾏｲ
痩せるかはｼﾗﾈ
でも肝機能で代謝ｱｯﾌﾟや動脈硬化予防になる
蛋白質だから筋肉もつく
まさに神だよ
俺は１５キロ痩せた

三年前ｸｰﾈﾙﾀﾞｽ使ったけどﾌﾟﾛﾃｲﾝみたいに激ﾏｽﾞいし飲み物に溶かすのは無理。しかもまっったく痩せない 食う、寝る、出す。名前から終わってますよ

>>306
303ではないんだけど
朝昼食は活動のためのエネルギー補給がメインだけど
夕食で摂った栄養は
寝ている間の身体の補修（新陳代謝？）に使われるから
夕食のおかずでたんぱく質やビタミンを
バランスよくとるのが大事だっていうの読んだことがあります。

今日の夜から人生二回目の、酵素断食しまつ！一応五日間の予定(｀･ω･´)

マイクロダイエットって効果ある?

納豆って意外とカロリーあんだね〜。
50kcalくらいだと思ってたら100kcalちかくあったのでショック。
あと絹豆腐も一食100くらいだった。
大好きな納豆冷奴作ったら250kcai程になってしまう・・・。
これじゃバニラアイス一個分とあんま変わらない。
でもアイスよりはるかに体にいいだろうけどさ〜。

そう！
カロリーよりも栄養素で考えるといいんだよねー
わしもガンガル

マイクロにするかグローバルにするか・・・どっちがおすすめですか？

納豆は健康に良いんだろうけど難しいよ……。
ご飯orビールが欲しくなるし、醤油かけすぎで塩分過多も恐い。
納豆オンリーで米なしって地獄ですよ。

俺はおかず普通＋ご飯小茶碗半分でやってるから
漬物、ふりかけ、タラコとかご飯がうまい＆早飯になりがちなものは避けてる。

結局、ダイエット＝自制心なんだな　orz

>>319
>結局､ﾀﾞｲｴｯﾄ=自制心なんだな　orz
そうですね

野菜と豆腐とシラタキを茹でてポン酢で食べる。
お腹いっぱい食べてもいい。
たまに鶏のササミか、白身の魚、貝なんかも加えてｳﾏー。
炭水化物は抜きだけど、空腹感がないから平気。
飲み物は麦茶か無糖紅茶。
1ヶ月で７ｋｇ落ちた。

断食四日目です。
でも世界仰天ニュースの公式ｻｲﾄみたら一日二食とかは相撲が実際やっている太りやすい体系になるらしいです。それを聞いて断食してて不安になりました。
以前にも断食で痩せたのですがリバウンドしましたし誰か毎日なにを食べたらいいかとか教えていただけないでしょうかorz

これは効果あるかも
　↓
http://www.bonolat.jp/

やはり断食はﾀﾞﾒﾎﾟいな…

>>315
効果あると思うあたしは約一年間で28ｷﾛ減らした…
まぁもともと体重自体が多すぎだったから普通の人よりはかなり効果があったんだと思う(･∀･)

私の彼氏はカロリーおさえめに月曜日から金曜日まで普通に食べて、土日はヨーグルトに脱脂粉乳をまぜたものだけを食べるというダイエット(テレビでやっていたらしいですね)をしていました。
1ヶ月ぐらいで10キロぐらいおちたんですが、ダイエットをやめて普通の食生活に戻ってからも少しずつ体重が減っていっています。
ダイエットをやめたのに…なぜ体重が減るのか心配です…なにかの病気の可能性はないでしょうか…。
スレ違いだったらすみません。

体質にもよるけど食ってばっかで動かないから太るんだろ
ムリな食事制限よりメシ食ってスポーツして汗流したら？

あるはあるだろうなあ…自分も昔63から10�`落とした。リバウンドは無し…
ついでに自分がダイエット食でオススメなのはﾓｽﾞｸ…

今も目指せ40でがんばり中。
自転車で運動して結構良い感じに痩せてるが
今の自分が嫌なので今日から断食決行…
他の人が頑張ってると思うと頑張れるかも

>>326
ｷｹﾝじゃないですか？一ヶ月に10�`は急すぎかと
素人目なのでよくわかりません、ｺﾞﾒﾝ…

てか断食で痩せる訳ない
一時的にやつれるだけ
ちゃんと運動してお菓子食べるな

さて二日目ですが昨夜はタコの刺身と肉ちょっととサラダ食って。
で朝計測したら一�`減ってたんですが、これって早すぎですかね…
それとも朝だから？

運動＋断食じゃ流石にｷｹﾝですな

309
私前クーネルダスダイエットしてたよ
夜型だったんで
朝→寝てて無し
昼→牛乳かカフェオーレ(砂糖無し)で溶いたクーネルダス､卵黄入り納豆､きゅうりとトマトの酢の物､アロエヨーグルト､たまにウィンナー
夜→きゅうりとトマトの酢の物､もずく酢､刺身こんにゃく
て感じのメニューの毎日だったよ
友達と食事するときはご飯前にクーネルダス飲んでてクレープ､お菓子とかたまに食べてたけど
42キロ→34キロ迄痩せたよ

331＞42キロでも十分細いのに34キロ！？
　　　331さんは身長何センチなんですか？？
　　　ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ??な質問すいませソ。

34…細いなあ…羨ましい…

というわけで何か日記みたいになってしまったんですが
三日目。元から二�`痩せました。
昨夜はアイス一個と唐揚げ一個、漬け物二個とサラダな状況

肌が荒れるといけないので貰ったビタミン剤併用しているのですが
サプリメントとか本当に効果有るんでしょうか？
気になる…

331です
身長は150とちっこいんで42だと太ってみられるんですよorz

DANZ

>>333
サプリはともかく、その食生活じゃ確実にリバウンドするよ。

>336
そうなん？！

前もこれで成功したのでもう一回チャレンジなんですが…
リバウンドしないよう極力気をつけます…ってこのままじゃ拒食症…？

>>331
BMI=22なら124cmくらい？

ここは断食ｽﾚだったな。
Xﾃﾞｰだけはｽﾘﾑに見せるためだけのﾄﾞ短期決戦型ﾀﾞｲｴｯﾄだよね。

わたすは腹減って頭痛くなると
黒飴なめまつ。
楽になるよ。

ダイエットボディショップ　湘南 にいった方いませんか？
マッサージとかもしてくれて他の道場より安いので気になってます。

韓国のコチュジャン食べると、やせるってホント？

３３３さんへ
　リバウンドも心配でしょうが、かなり
　血糖値やコレステロールなどが、心配な食事ですね。
　　毎日の食事が、生活習慣病の原因ですから、ぜひ
　食事の中身を、よく考えて下さい。
　（一旦、病気になったら・・・あとは、本当に大変ですよ・・・）
　　三食ちゃんと食べても、運動で、やせられますよ。

ダイエットじゃないんだけど、仕事でヘマしたんで自分を戒めるために断食してみる。168ｾﾝﾁ54ｷﾛ♂です。今日は昼にたこ焼き10個食べたんで、今から寝て明日からスタートって事にします。明日からしばらく水のみで頑張るよ。筋トレも続けてみます。

私はここ一年で過食つづきて40ｷﾛ→50ｷﾛに、、、。今日から断食します。最低三日はやりたいなぁ。できたら一週間〜二週間

みんな１日断食したらどれくらい体重減る？
自分は昼だけバナナ食べるっていう断食すると
１日に１キロくらいしか減らないけど。

>>322
昔は(室町時代とか)１日２食だったそうですよ
って昔の人ってデブ多いっけ･･･

糖質、脂質、炭水化物を摂らないのはﾀﾞｲｴｯﾄに有効だが
おまいらﾋﾞﾀﾐﾝぐらいは摂っとけ。
髪の毛は抜け落ちる肌はﾎﾞﾛﾎﾞﾛなるはで後悔するぞ。
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのｻﾌﾟﾘと豆乳(もしくは納豆か豆腐)のみ、
もし空腹に耐えきれなかったら海草やこんにゃくの食事。
これなら脂肪はどんどん落ちていく。
ま、運動しないと筋肉まで落ちてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい体になるのは
言わずもがなだが。

私も今日から半断食します。
65kgから、プロテインとサプリ、薬草茶で頑張ります！

プチ断食実行中です。
今日は断食＆復帰食の日です。
２５日（準備）４６．５�s
２６日（断食）４５．５�s
２７日（断食+復帰食）４５．０�s
今晩の復帰食（八穀がゆ）が楽しみです。
あともう一週間繰り返せるといいな・・・。

明日から断食します。

食事制限と軽い運動ダイエットを始めたのですが、
猛暑のせいか、たまにたちくらみがして、意識がフッと
遠のきそうになります。
制限といっても間食はしない、飲み物は水、野菜中心で、
無茶なことはしてません。
運動もそれほどハードなものではなくて、ウォーキング一時間程度
です。

貧血を起こさないために、気をつけて摂ったものがいいのを
教えてください。ビタミンB系はとってますが。

断食したいけど・・・難しいね

>>352
> 猛暑のせいか、たまにたちくらみがして、意識がフッと
> 遠のきそうになります。

今日のためしてガッテンによると熱中症の初期症状になっているかも
しれないですね。少量の塩分を摂取するのと暑さになれる必要が
あるとのことでした。↓
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/

ここはプチ断食もありなのか？

明日から絶対断食します

ただいま断食中
コーヒーだけ

私も明日から断食します

今日から断食〜
現在162の55キロ
変動激しくてよく53くらいになるんだけど
昨日いっぱい食べちゃったから55キロからスタート

目指すは42キロ

ただいま断食中
体重の減りが遅い○|￣|_
161･48
目標は、リバ考えて41くらい

過疎スレ

修業僧？

断食よりきくらげ中心の食事がお勧めですよ

『天天素』ってゆぅ薬が売っているサイト教えて下さい！

　
楽天の楽してダイエットできるグッズ
http://rakuten777.seesaa.net/
　

断食中は野菜ジュースくらい飲んだら？
あと断食すると肌は綺麗になるよ

自分は彼女にフラれてショック断食でかなり痩せました。
89.7だった体重が、16日間の断食で80になり、
フラれた傷も少〜しづつ癒えてきて、見返してやる！と思い、
ジムへ通い、基礎代謝が1855だとわかったので、
ジムで1200カロリーの運動と筋トレ、
朝、夜、トリササミのサラダと、
たまに大好きなコーラ（まずいけど、ダイエットコーラ）
で頑張ったら、
今は69キロ！
みんなに変わったね！と言われるのが嬉しくて続けてますが、最近満足感が…

これからリバウンドが怖いです。
でもかっこよくないくせに、
自分イケてる！みたいな妙な自信が生まれますね！
おしゃれにも気を使うようになったし。
これで彼女とやり直せたら最高でしたが‥。

だめだったんだね・・。

ダイエットは健康な身体を維持しながらやせていくことが大切☆
ただの食事制限のダイエットは栄養・ミネラル・ビタミン不足になりがちですもんね。

おすすめサイト載せとくので参考までに♪
http://blog.livedoor.jp/ik_e/

腹へったよおぉぉーーー
寝れねえよおぉぉーーー
今から玄米フレーク食べてもいいっすか！？

>>370
寝る3時間前には食うな。起きているときの5倍太る！

あと、断食期間を8時間以上空けるな！太りやすい体質になってる。あと腹減ったら果物食え！カロリー
控えめでビタミン豊富だ。

それから基礎代謝以上は最低でも食わなきゃ駄目！基礎代謝分食った上で、脂肪は運動のみで落とせ！
脂肪を燃やすのは筋肉だけ！

また水分を一日2リットル取り、1リットルを汗で、もう1リットルを尿で排出しろ。脂肪と老廃物を排出する
方法はそれしかないんだ！

これらの要素で一つでも欠けたダイエットは病気とリバウンドしか呼ばないから覚悟しとけ！

体内時計：調節たんぱく質、昼間の２０倍増・脂肪も蓄積−−だから「夜食べると太る」
ttp://www.mainichi-msn.co.jp/science/kagaku/news/20050909dde001040025000c.html
らしい。
おやつは3時ってのは理にかなってたんだね。

断食してリバウンドするデブスレはここですか？

んだ

みなさん断食は絶対リバウンドします！だってぃつまでもそんな生活続けらんなぃし女性の方は子供ができなぃからだになりますょ！私ゎ三食食べて運動するのが一番ょぃダイエットだと思います。ちなみに私は163�p46キロです。

182cm 96ｋｇ　高校生　
今日からは間食は一切抜きで65キロぐらいまでやせようと思います
基礎代謝は2800です

376さん頑張って！朝を多めに食べると昼、夜あまりお腹がすかないからｵｽｽﾒです。それから毎日30分くらい歩くのもｵｽｽﾒですょ。

>>371
当たり前のアドバイス結構だけど、あんたは全部実行出来て結果出せたの？
出せたのならこのスレにいる理由は？

断食はじめて４８時間経ちました

まぁね、半年で7ｷﾛくらい痩せたよ！163ｾﾝﾁで46ｷﾛだよ！ご飯ちゃんと食べてるからリバウンドもしない。あたりまえのアドバイスかもしれないけど大切なことだと思うよ。目標で3ｷﾛ減量中！

ごめんなさい！私３７７です。今の私に言われたかと思ってカキコしましたm(__)m

断食はやめときなさい。
高校ん時3日して肌がさがさ、ぶさいくになったよ。
やせるなら健康的にね・・。

デブだとアルバイトとかの制服が着れなくてorzになるのも恥ずかしいし
若い年齢で死んで親不孝にするのも悪いし・・・。

ついつい食べ過ぎてしまう。
何とかガムで食欲を抑えている・・・。

皆さんもしかして突然、絶食することを断食だと思っていませんか？
きちんと減食してから絶食しないと肌もあれるし、リバウンドするのも
当然です。^^;
正しい知識を身につけることをお勧めします。
心配です

>>376
基礎代謝が化け物並だな
俺なんて1500代だよ
>>385
お前みたいな奴がいるとｽﾚがつまらなくなるからROMって方からすれば邪魔。糞迷惑

基礎代謝が2800だったら、私の場合三食自由でおやつまで食べられるのになぁ・・・。

私が一番ダイエットに成功したのは、就職が決まらなくて引きこもりの
ときだった。
全然食欲なくて、食べるのも面倒になって、でもおなかも空くときもあるから、
常備してあったパスタを引っ張り出して、ふりかけかけて食べてた。
それを1ヶ月ぐらい。
自分で痩せた事に気づかなくて、久しぶりにあった友人に驚かれた。
確か8キロ減ってたな。

断食するとホルモンバランスがやばい。
女なのに髭がこくなってきたよ

断食はリバするからダメていうが、科学に基づいてきっちし三食とってた某番組の加藤大くんはトウか程でリバしてた。
それからすると効果即出の食わないてのが最上の方法だと思うわな。

ダイエットで勉強しだして思わぬ発見があったので書いておきます。

うまい棒、これ朝飯と昼飯を食べていないんで、うまい棒を5本ほど食べていました。軽い気持ちでね。
驚いた。一本55kcal。そしてもう一つ驚いたのが、お寿司一貫40〜60kcal。ノンシュガーカフェラッテが80kcal。
うまい棒5本で約300kcal。

スナック菓子食べるくらいなら、お寿司やお素麺、うどんでも食べた方が良さそうですね。

それから、自分の場合、低カロリーで食べたい・のみたい場合はコレ

セブンイレブンのおでん、うろ覚えですが

こんにゃく　7kcal
しらたき　　　4kcal
だいこん　　14kcal

です。ですので、こんにゃく２、だいこん２、しらたき２で約50kcal。けっこうな量があります。
それに肉気が欲しいのでつくね110kcal、おだしをたっぷりいれます。後は、ノンアルコール
ビールのモルトスカッシュ350mlが45kclaなので二本で90kcal。

合計で250kcalなのに量はかなりあります。お勧めです。

断食は３日が理想的！３日以上は絶対やらないで下さい！
断食は体の老廃物を全て流すいい方法だと思います！３日で体内の臓器をお休みさせてあげてリセットしてあげます。４日以降は、栄養バランスの良い食事を摂取すると心身ともに健康になります。

断食しはじめて半年、一週間に一度の食事をとった。
ついに体重が減らなくなった
一体どうしたら良いんだ…

>>390
おでんの具は肉の出汁や脂をすってるから意外とｶﾛﾘｰ高いよ

>>390おでんは去年も話題になったよね。
大根の17カロリーぐらいのやつは、やはり汁が含まれてなくて17だから、
だし汁吸ってたりするし、だし汁飲んだりするとカロリーけっこうある。
だが、バカ高くはないから、絶食するよりは、
大根、白滝、昆布あたりはいいと思う。
つくねはNGかと。

俺もコンビニ勤務だから、よくカロリーみてるが、
みんな当たり前に知ってると思うが、パンはかなりNGだよね。
サンクスのグラタンがカロリー絶食系な人には高いかもだが、意外に低いよ。300くらい。
あとはやっぱカップスープ系は低いよね。
てかここ絶食のスレか。
スレ違いスマソorz

http://sundywind.hp.infoseek.co.jp/index.html
ここの施設は安いと思います。

>>394
あほお。つくねなどのたんぱく質を取らないと筋肉痩せるぞ。

↑
でも出来合の「つくね」って粉が沢山入ってるから。
コンビニの「つくね」でたんぱく質摂ろうとするのは無理。

３日断食したらどのくらいやせれますか？キャンギャルしてるんですが、ラスベガスに２週間行って７�sも太った ３日で四キロ落としたい

断食しても３日じゃ無理！あきらめろｗ

昔一ヶ月間、固形物を一切食べなかった事がある。
体重は１３キロほど落ちたし、空腹も感じなくなっていたから
自分では平気だと思ってたけど親に
「あんた最近言ってる事がおかしい、もう絶食止めなさい！」
と強制的に終了させられた。
自分では解らなかったけどどうやら精神の方にキテたみたいだ(´･ω･｀)

昼飯食べ過ぎたorz

栄養取らないと脳が萎む。
拒食症の人の脳みそもスカスカ

身長166センチ体重が８２キロあって夏場に夏休みと暑さを利用して運動で６キロ落としました

ただ勉強とかのストレスからか食事制限できず７０の壁が破れません
なにか策はありませんか？
教えてください

外に出るときはカードをもたない　ｄ（・∀・）これで外食は控えれるはず

断食とゆうか夜食べないだけだったら意味ないですか？

>>400
>>402
言ってる事がおかしい？詳しく

断食療法についての本って決まって「自分勝手にやらずちゃんと指導者のもとでやりなさい」って書いてあるよね。よっぽどハイリスクなんやね。

断食、二日目の夕食で記録終了・・・
とりあえず、３日間の断食を目標にしてたのですが
親族の「一日三食」の固定概念によって　阻止されました。
一日一食はできるのですが　断食をするのが困難です
何か、いい方法はないでしょうか？

野菜ジュースだけでも飲むと良いみたいだよ！！
ちなみに経験者です！！

>>408
それは、良さそうですね。


自分はオレンジジュースを好く飲むのですが
ダイエットするとなると　飲むのは　好ましくないのでしょうか？

オレは一日三食
カレーソバ食べて３ヶ月で１５�s落としたことがある。６５→５０

断食なんて一生続けられないことは止めておくべしっ！
リンゴジュース＋おからダイエットも効くぜ！

なら来るな

お前もだ↑

断食スレにお前みたいな空気読めないｶﾞｷは必要ない
一人でダイエットしてろデブwww

>>406
自分では普通に会話してるつもりなのに言ってる事が支離滅裂だったらしい。
自分の言ってる事がおかしいとまったく気づかなかった。
親は最初頭が狂ったと思ったそうだ(´･ω･｀)

てゆーか、断食して痩せるなんてアホじゃん。
そんなん、筋肉も落ちるし、糖分なくて頭ににも悪いし、
免疫力落ちるし。誰が勧めたん？どこの医者？
筋トレしなさい。男女問わず。あと、お菓子食いすぎるなよ。
そんな貧弱ダイエットじゃ、すぐリバンやで。
大変だけど、焦らず地道にやりなさい。
激しい筋トレ後はプロテイン飲めよ。
筋力回復しませんから。

あと、カロリー気にし過ぎはダメよ。
食べて筋肉をつけることが大切。お酒も飲み過ぎ注意。
タモリがお酒カロリーないゆうてたけど、全然あるからね。
骨格もあるから、理想通りの体型にはなれんかもしれないけど、
それなりにスレンダーにはなれますよって。
体が貧弱だと痩せてもかっこ悪いすからね。男女問わず。

このスレの断食してる奴の書き込み見るのが好きだったんだが､ﾂﾏﾗﾝ奴が増えたな...

ガイシュツかもしれませんが、どなたか今TVショッピングでやってる
EMSエクササイズマシーンを体験されたかたいらっしゃいませんか？
効果のほどはどんなものでしょうか。情報キボン。

自分で試せば?

断食スレからただのダイエットスレになっちゃったね。
断食よくないのはわかるけど、断食して、リバウンドして、俺頭悪ぃ〜。みたいなのが好きだったんだが。
断食なんていいわけないんだから。
ただ超デブは断食良いと思う！
友達、超デブんとき、108から89まで減って、リバウンドしてないよ。あいつ、お腹いっぱいだぁって言いながら、おにぎり食ってたからな。
そういうヤツにはいいかもしれない。
普通やちょいぽちゃの人はみんなリバウンドしてる。

えへ。

ハリウッド48時間ダイエット〜で5キロやせちゃいました。

ところで>>1はいつ頃餓死したんだ？

メシ食わねぇと413みたいにウマシカ君になるぞ（笑）

断食するならいきなりではなく徐々に減らしていくんだ。
同時に水分も摂らないようにな。
そしたらやがて木の実だけ、樹の皮だけという状況までいける。
最後は水銀を体内に蓄積させ入定。立派な即身仏の完成だ。
気候や湿度の問題もあるが、水分だけは摂りすぎんようにな。
単なる腐乱死体で終わったんじゃ、浮かばれないだろ。

昨日の世界仰天で
水だけで4年間暮らせるってやってたけど？
どうなん？

断食すると常に飢餓感があるし、乗り物酔いみたいな感じ
になるし、意識が混濁してフラフラしてるのが自分でも分かる。
上にも書いてるけど思考力が衰えて何か支離滅裂なことを
話してしまう。
しかし、体は依然としてデブなんだが・・・。
何故だろう？普通に体の脂肪をエネルギー消費にまわして
飢餓感とか体調不良とか起きないようにしてくれればいいのに。
体の脂肪を使い切ってから空腹感が発生するなら分かるのだが。

>>423
今更一日前の>>413ﾚｽに反応してるお前もかなり恥ずかしいと思うが...

当方身長170体重82ですが12月までに痩せる事は可能でしょうか？
誕生日が12月24日で今年で20なんで痩せたいんです。

こまかい設定よりも大事なことがあります。
お前の目標体重だ。

一キロでもよかったら痩せられる。

>>429
70キロぐらいにはなりたいと思っています。何をしたらいいでしょうか？

>>428 夕方５時を過ぎたら一切食べ物を口にしないこと。飲み物も水かお茶など糖分の入っていないものを選ぶ。
それまでは普通に食べてもいいけど必ず繊維質のある物をいっぱい食べてから食べたい物を食べる。
ちなみに繊維のいっぱいある食材はゴボウ、人参などの根菜類。ほうれん草などの葉物。ワカメ、ヒジキなど海藻。寒天（ﾄｺﾛﾃﾝ）も勿論ＯＫ。ただしマヨネーズやドレッシングなど油の入った調味料はＮＧ。
朝は軽い運動、夜は筋トレして寝る。
これを明日から実行すればかなり希望体重に近付くとオモ。 ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>430
こんな簡単な方法もある。普通の生活をしながら、水以外は一切口にせず１２日間過ごすだけ。
これだと大体一日１ｋｇ体重が減るから、１２日間でＯＫだ。
１２月１２日から始めても間に合うぞ。

>>428
痩せる原理は本当に簡単。
実行するのが難しい。
くそデブから普通デブに進化した俺は、
とりあえず基礎代謝1480カロリー＆有酸素運動で1000カロリー使い、
ジムの人にかなり反対されたが、
一日800カロリーだけ食べていいって勝手にルール決めてたら、２ヵ月で16キロ落ちた。
ジムで筋肉つけたから、リバなし。
ただ来月でジムやめる。恐いね。

>>433
>ただ来月でジムやめる。恐いね。

これは何故？
恐いとは？

>>432
逆に栄養失調の孤児みたいに下っ腹がﾌﾟｸっと出てくるぞ。
成長期を過ぎた大人なら髪は抜け落ち、肌はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。
更に成人女性なら骨がｽｶｽｶになりちょっとのことで骨折する。
家から一歩も出ず箸より重たいものを持たないことをおすすめする。

>>435
いやいや、１２ｋｇ程度だったら大丈夫。ちゃんと生活してたら腹筋が落ちることもない。

>>434ジムやめたら、リバウンドするのかなぁと思ってさ。
俺、89→73キロ。筋トレやめたらやっぱリバウンドする？orz。

初日は空腹と脱力感でフラフラだったけど、今朝は元気！
この調子なら、おからクッキー1袋だけでのりきれそうだ。
でも動けなくなった時のためにキャラメル常備しとこ。

断食でリバウンドを心配するより
髪が抜けてハゲになることを心配すべきでしょう。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1042832300/l50

3日間もろみ酢と水だけ断食しました。99キロから5日間で92キロになりましたが・・・結構きつかったです。適度な運動が出来ない位にフラフラになりました。断食した次の日からも食べ過ぎないで適度な運動すればリバはしないと思います。

断食二日目にして風呂上がりに倒れた

断食してないけど、カラオケで良く倒れかける・・・・

断食スタート
現在
身長168cm
体重65kg

会社の社長が痩せろと言ってきたので、むかついたからぶっ倒れるまで食わないつもりだったけど、とりあえず三日断食します。

ﾀﾊﾞｺの量がふえる

嫌煙飴ｵｽｽﾒですよ
俺は嫌煙飴を使いつつ毎日の本数を徐々に減らしていったら禁煙に成功したよ

飴食べたら断食にならないので食べません

今日も、過食してしまった！明日から、断食するぞーー。
コーヒー飲んで、漫画読む。日が暮れたら、散歩だーー。

>>445
大したｶﾛﾘｰ無いし禁煙できますよ

やせにくい体質を改善するにはの本当の事実が知りたい人多いのではないでしょうか。
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！

http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/

恵美さん　宣伝乙ｗ

>>432
水だけで1日1キロ順調に落ちるの？？この人やったことあるのかな
防衛本能が働いてそこまで単純に落ちないだろう

>>450
７日間の断食は３回、３日間の断食なら回数を忘れるほどやったよ。

いつもだいたい１日１kgづつ減った。似たようなことをした知り合いも
複数居るけど、みんなだいたいそんな感じだったよ。

やってごらん。

断食経過日数による称号

◆◆即身仏◆◆【３年以上（１０９６日経過〜）】
◆天使◆【２.５年以上（９１４日経過〜１０９５日経過）】
◆教皇◆【２年以上（７３１日経過〜９１３日経過）】
◇皇帝◇【１.５年以上（５４８日経過〜７３０日経過）】
◇総統◇【１年以上（３６６日経過〜５４７日経過）】
★元帥★【６ヶ月以上（１８１日経過〜３６５日経過）】
☆大将☆【４ヶ月以上（１２１日経過〜１８０日経過）】
☆中将☆【３ヶ月以上（９１日経過〜１２０日経過）
☆少将☆【２ヶ月以上（６１日経過〜９０日経過）】
☆准将☆【１ヶ月以上（３１日経過〜６０日経過）】
■大佐■【２６日経過〜３０日経過】
■中佐■【２１日経過〜２５日経過】
■少佐■【１６日経過〜２０日経過】
△大尉△【１１日経過〜１５日経過】
△中尉△【０８日経過〜１０日経過】
△少尉△【０５日経過〜０７日経過】
○新兵○【０１日経過〜０４日経過】
０日経過の人は兵隊志願とする。

みんな頑張ってください。

ルール
・日付には、「経過」か「日目」をつけてください。
　リセットした時刻から24時間経過の時点で１日「経過」とします。
　日付変更による日数加算「〜日目」の場合は参加orリセットした次の日から加算しましょう。
　例）09/29 23:59に抜いた場合
　29日、日数の部分に（リセットまたは０日目）と表記し30日 00:00から（１日目）とする。
・名前欄に断食日数を記入する（例：「ひろゆき（3日経過）」「ひろゆき（4日→re）」）
・現在、有志により戦績の掲載を行っています。
　リセット時には、それまでの日数を並記されるよう、ご協力よろしくお願いします。

・食べてから嘔吐、血液へ直接補給は一切ＮＧ！　当然寸止めもNG！　夢食いは可。
本板のルールです。難しいようなら、他所の板への移転を勧めます。
・任意で年齢を名前欄に記入するのもよし。

なんだよ　寸止め　ってｗ

>>451
ありがとう。3日ぐらいならハイペースで減りそうだけど、長期でやって
もそのペースで減るならやってみようかな。
当方ただ今2日目ですｗ

>>451
頭はハゲなかった？

>>456
詳しく

>>453
誤>>日付変更による日数加算「〜日目」の場合は参加orリセットした次の日から加算しましょう。
　例）09/29 23:59に抜いた場合

正>>日付変更による日数加算「〜日目」の場合は参加orリセットした次の日から加算しましょう。
　例）09/29 23:59に食べた場合

>>454
咀嚼だけして飲み込まないとか、匂いだけ楽しむとか

匂いも？！　町歩けねーじゃん！ヽ(`Д´)ﾉ

>>459
楽しまないでください。(´-`)

うおーー1月でもくひょう10キロ減らしたいぜ！！！！！

>>456
禿げなかった。リバウンドもなかった。

まぁダイエット目的ではなかったけどね。

>>462
リバ全くなしだとしたら単純に計算して
7日×３＋3日数知れず＝30キロ以上（3日断食を3回としても）は痩せたってこと？！

ダイエットの話でリバウンドと言えば、やせた後にその反動で過食してまた太ることでしょ？

私はダイエットじゃなかったので、断食終わったら普通に食べることで標準体重に戻った。
ちなみにＢＭＩ＝２０です。

はやってますよ。エイベックス。

「サイタマー　サイタマー♪サイタマサンバ♪サイタマー　サイタマー♪サイタマサンバ♪」
　 　∧　∧ 　 　 ∧ ∧
　　（　ﾟ∀ﾟ）　 　（　ﾟ∀ﾟ）
　⊂　　　　つ⊂　　　　つ
　　.人　 Ｙ　　　人　 Ｙ
　　し'（＿）　　 し'（＿）
　「あぁ　狭山茶　サイターマ♪五家宝　サイターマ♪」
　　 ∧ ∧　 　　∧ ∧
　　（ﾟ∀ﾟ　）　　（ﾟ∀ﾟ　）
　⊂、　　　つ⊂、　　 つ
　 　 Ｙ　人　　　 Ｙ　人
　　 （＿）'Ｊ　　　（＿）'Ｊ

　　「うますぎる十万石　秩父錦♪サイターマ　ビバ　サイターマ♪」
　　∧ ∧　　 ∧ ∧
　 （ ﾟ∀ﾟ ）　 （ ﾟ∀ﾟ ）
　（ つ⊂ ）　（ つ⊂ ）
　 ヽ （　ノ　　ヽ （　ノ
　（＿）し'　　（＿）し'

　「サ・イ・ノ・ク・ニ　サーイタマー♪オレ♪」
　　　∧ ∧　　　∧ ∧　　　　　　　【ゴールデンサイタマ】
　　∩　ﾟ∀ﾟ）∩∩ ﾟ∀ﾟ）∩　　このサイタマを見た人は何処でも良いので
　　 〉　　　 _ノ　〉　　　 _ノ 10分以内に3回サイタマをおこなってください。
　　ﾉ　ノ ノ　　 ﾉ　ノ ノ　　そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　 し´（＿）　　出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

私も今日から断食します！
ちなみに152�a56�`です。こないだまで48�`だったのに･･･劇太り！やばいんで断食して落とします☆

落として落として命もおとして〜

落ちてるのは筋肉と水分（ﾌﾟ

>>468
いやいや、ちゃんとバストも落ちるから大丈夫だよ。

171cm 64kg なんだけど、ウエストが84cm！腹だけぽっこり。
やせるよ。食わないよ。

そう決心したのが9月1日。
今の所、4kg減の60kgまで減ったので、58kgくらいになったらダイエットやめるつもり。
リバウンドが怖いから、カロリー計算はきっちりと。

バカな事をはじめました。
食べることが大好きな俺は、食事を作り、口にいれて味わって捨てる、食事をガムみたいにしてます。

今、五日目で2キロ落ちました。ジムも通ってます。
口にいれて捨てたらどれくらいカロリーとってるんだろう。

断食

男食
男色
断色
絶職

,,､-'''"´￣　　 ＿__ ￣
　　　　 ,,､-'''"´￣　　 ￣｀"''-､｀"''-､　　
　 ／／　　　　　　　　　　　　　＼　　＼　　　
　/ /　　　　　　　　　　　　　　`　ヽ　ヽ　　　
　| |　　　　　´　　　　　　　 ●　○|　　|　モキュ？
ヽ .ヽ　　　　　 ●　　　　　　　　　/　 /　　
　＼ ＼　 ○　　　　（＿人__)ミ／　／
　　　　 "''-､､,,,,,,彡＿,,,,,,､､-''　
　　　"''-､､,,,,,,　　　　＿,,,,,,､､-''　

断食はじめて５日だいたいお茶だけのんで１日１�sへるんだがなぜか朝になると前日の体重と変わってないまぁ時間がたつとちゃんと減るけどなんか減らないのわむかつく本当に飲んで大丈夫なのか？･･････脱落で誰もいなそうだが

食べなければ間違いなく体重は落ちる
でも身体が欲求するから断食やめた時には100%リバウンドする
一生断食する覚悟がないならやめる事。太りたい為に断食してるのど同じだよ！

>>471 それ、チューｲﾝグ。摂食障害に入ると思います。辞めた方がいいですよ。

125 ：病弱名無しさん ：2005/10/10(月) 17:50:03 ID:b3sV4YRb
【性別】女
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【体脂肪】…38
久々に測ったら…38ってナニ!?なんか悪い病気かな(つд`)
思いあたることといえばちょい前に食事制限ダイエットをしたこと。
別に動いてないわけではないのに‥‥死ぬ気で筋トレしよう‥

一週間前から、野菜ばかり食べるダイエットを始めて
４kg近く落ちたら、色素性痒疹と診断されました。

これって治るんでしょうか？
痕が残るんでしょうか？

ご存知の方、いらっしゃいます？

やれるとこまでやるつもりだが実際断食はいつまでが限界だろうか？肥満は栄養あるからしばらくもつのか？

一日だけ断食したら3日出なかった糞がでた

>>480
2ヶ月

まじか２ヶ月もつのかじゃあまだなんとかなるな！･････ マジレスだよね？実体験？

実体験じゃ無いけど平均的な体脂肪があれば計算上なんとかなるはず
つい最近TV番組でも言ってた

そうなのか返答サンクス痩せるまで踏ん張ってみるただ水を飲むと痩せた分体重増えてるから困るまぁ次の日戻ってるけど

断食するのは良いが水はしっかり飲めよ。食べない飲まないじゃホントに死ぬぞ
俺は断食する時最低5�gはお茶飲んでる。

お茶はのんでるけど５ﾘｯﾄﾙも飲んだら体重増えない？それが怖くてあんまり飲めないよ

体重なんて増えても一時的なもの。減らさないと駄目なのは体脂肪！しっかり水分摂らないと脂肪も燃えにくいのだ
って言うか、水分摂らないと3日で意識なくなると思うよ

そうなのか参考になりますm(_ _)mもう少し水分取るようにします

俺も今日から二週間の断食はじめます。
正確に言うと断食じゃないかもしれませんが・・。
毎日一回、100ｷﾛカロリーのおかゆを食べるか、
170ｷﾛカロリーのマイクロダイエットを飲みますので。

あの質問水飲んで増えた体重はどれぐらいでもどります？後身長190センチぐらいの標準体重は何キロかわかる人いませんか？

>>491
トイレ行けば戻る
79.4kg

492
そ〜だと思うんだけどあまり出ないんだよね。その体重は190の標準なんですよね？教えてくれてどうもです

BMI

俺もダイエットに参加します！よろしくっ。
これからは普通に肉や脂物は食べず、野菜中心の食生活。
プチベジタリアンって漢字で。
それと夜な夜な食べていたポテチやチョコ（これが最悪！）
を止めます。昨日はチョコのスティックを１本食べた・・・。
反省して軽くウォーキング。ご飯も大盛はやめます。
こんな漢字で毎日、報告します。

ダイエットスレたくさんあるんだけどここが本スレでいいのかな？
秋休み中に少し痩せたいと思ってる。

断食一日目
梅おかゆ（90kcal）
味噌汁一杯半
あとはお茶。
つい味噌汁飲んでしまいました。

運動は今からですが
体操２回
ウォーキング二時間
の予定です。

>>497
おかゆ食べたら断食になんないでしょ。
せいぜい節食とでも書くべきだよ。

断食してる人に失礼だと思う。

小太りなくらいが長生きするらしいけど体重増えないので太る方法教えてください
健診で身体測定したら身長174センチで体重45キロだったのでびっくりです
血液検査では善玉コレステロール多すぎだそうです

↑筋肉無さ過ぎ

筋肉の割合なら多いよ

他衣志望率ひとけただし

体脂肪一桁でも筋肉無さ過ぎ
最低でも後5kgは筋肉つけろ

>>499
漏れ身長171で体重80なわけだが
1/4くらいいらないか？

節食二日目
食事
マイクロダイエットスープ（170kcal）
あとは緑茶たくさん。

運動（予定）
体操30分×2
ウォーキング二時間

身長１６０�a５１�`って、世間一般には太いの？細いの？

マイクロ私もやってました。１ヶ月で３キロくらい落ちた。

断食断食〜○

>>506
BMI19.9やや細い

わざわざ聞きに来るなスレ違いだ

ウォーキング二時間も良くできるなー。
目的もなく歩き続けるのは予想以上に辛い・・・。

おっしゃぁー私も断食ぢゃー食ったら、その場で吐く

私も（プチ？）断食するぞー！
サプリと豆乳飲料だけで一日100kcalに抑える！
んで目標は、とりあえず今週いっぱいでー２kg

うわぁぁぁぁぁ(￣□￣;)!!
40ｷﾛ→43に!!!!!豚だぁ!!!!!!!!!!!!!食うな!!!!!!!!!!!そして35ｷﾛになりたい！！！！！

>>512
だから、そういうのは断食じゃない！
断食してる人に失礼だってばよ。

>>514
俺の感覚だと>>512のは普通に断食だと思うぞ。

絶食って水分は含るのかな？

でも人間って3日くらい何にも食わないと３〜５�`もへるんだろう？

>>517
減るよ。飯三食に3ﾘｯﾄﾙぐらいの水分が含まれてるからね
3ﾘｯﾄﾙいつもより余計に水分補給しなきゃ減って当然

一日100kcalも摂取してるのに断食はやっぱりおかしいよ。
基本的にゼロじゃないとね。

いくらカロリー0でも、ダイエットコーラ飲んでると断食してる気がしないw

断食かわからんが水は飲んだほうがいいといわれたからそれ続けてそろそろ２０日だが水飲むとあまり痩せなくなったまだかなりデブだからまだ痩せるはずだが困った水飲むのやめるか

体調を調製する為の断食ならいいけど、ダイエット目的での断食は絶対やめた方が
いいと思う。最低1200カロリーとって1時間運動するだけで普通に痩せていくんだ
から。無理なダイエットはリバウンドするし苦しいぞ。

断食ってダイエットコーラ飲んでも良いの？

>>514

あぁ、よく分かったよ

何も食べないと、514のように ﾋ ｽ ﾃ ﾘ ｯ ｸ になるということが。

今から11月8日まで断食します！

↑私も今日から一緒にやる！
ちなみに今日１日目
断食すると体調良いんだよね(^o^*)/~~

言っておくけどダイエットコカ・コーラは
０カロリーと表示してあるけど、０ではない

>>527
違うの？
ttp://www.cocacola.co.jp/products/lineup/diet_cola/index.html

断食２日目に突入！
さぁて…朝起きて食べずにいられるかo(゜_゜o;)-3
友達と遊びに行くからｲﾔな予感がするけど２日目も乗り切るぞ！
断食は結構やってきたけどﾌﾗﾌﾗしまつ(o- -;)o
でも体の中がスッキリしたのが見に染みてわかるから頑張るぞー☆

>>89
運動やめたらリバウンドする

今体重計ったら９４キロになってた。そこで２ちゃんねる検索で適当に見つけた
スレに書き込むことにする。俺はだいぶ前にダイエットしたことがある。これは
２段階に分かれる。第一段階はネガティブな理由だ。当時リアルタイムで完全
自殺マニュアルを読んだ。体重６０キロの人ならアタP６００錠飲めば死ねると
書いてあった。そこで俺は６０キロまで痩せようと思った。今ならオーバードーズ
は無駄だと知っているから絶対選ばないけどね。ネガティブな理由だから運動
なんかしない。ただひたすら摂取カロリーを減らす。ダイエット食品なんて
ゲロゲロだぜ。今食えって言われても絶対食わない。が、当時は食った。
俺はどんどん狂っていった。会社の寮に帰って酒くらってゲームして１機やられる
たびに大声でわめき散らすんだ。やがて寮長に俺の上司が呼ばれた。あの時の説教
はつらかった。今日中に死ぬか、変わるか、どっちか選ぼうって思った。俺は
変わる方を選んだ。そこから第二段階に入る。今度はポジティブな理由（俺は
変わる。変わってやる！）だ。山のようにたまったゲーム機とROMをほとんど
売り払った。手に入れた金でスポーツクラブに入会した。１年か２年か、とにかく
俺は標準体重にまで痩せた。しかし、「変わってやる！」という気持ちを維持
するのは非常に困難だ。成功した例は松本人志と古舘一郎くらいしか知らない。
いや痩せたって意味じゃなく。
結論。太って脳梗塞や心筋梗塞になる前に練炭焚く。急がなくてはなるまい。
なんだかとても、今まで経験したことのないおぞましい事が起こりそうな気が
している。

http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
ダイエット日記はじめました。
よければ遊びにきてください。
誰かに監視してもらってないと怠けてしまいそうでｗ

断食

http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
俺もダイエットはじめました！
怠けずに続けられるように日記形式にしたので、
よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう！

４ヶ月のダイエットで１５キロ落としたのだけど、
腹の肉だけがぽってりと残ってしまっています。
そこで今、よく深夜番組などで放送されている
ＥＭＳマシーンの購入を考えていますが、
色々な種類がありすぎてどれがいいのか判りません。
ＥＭＳマシーンについてのスレッドはありませんか？
検索しても2ｃｈ内だと見つからない　(ﾉД`)

食べないと痩せるね
当たり前なのだが
先週の月曜日から一日500カロリー位しか食べてない
しかし倒れないんだな
不思議
先週は食べ物ほとんど口にしてない

ダイエットボディショップでは断食はしていない。
先生という人は、みんなの前でご飯食べてるし。風呂ない。
シャワーは水。

お風呂で湯船に入って汗かいて体力使って減量につながらないんですか？

前に断食して痩せたことがあるけど、
ちょっと油断してお腹いっぱい食べちゃったら
以後食べないと気がすまなくなったよ。
本当にリバウンドし易くなるし、痩せづらくなる。
というわけで体重が戻った私はまた断食に励むことに(´･ω･`)辛い・・・。

断食否定派の漏れだが、風引いて扁桃腺腫れて熱40度出て物食えなくなった。
2日間食えなくて大量の水とヨーグルトちょっとだけ。3日目、死を感じ病院へ行って点滴。
で、今日も病院へ行って点滴。帰って来て体重量ったら67Kから63.5Kへ。なんと-3.5K減。
運動しながら一ヶ月で3Kペースで落として来たのに4日で-3.5K｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
多分、筋肉ゴソっと逝ったかと。こっからリバなしでキレイな筋肉作るのに2週間はかかるだろう。
考えるとマジで憂鬱。

断食→大食い　って筋肉だけ落ちる最悪パターンやん。

１日１食の方が精神的に楽だから成功しやすいし、
リバウンドは完全断食に比べりゃ少ないよ。

明日は断食する

明日も断食する

じゃぁ俺は、あと２時間半したら、今日だけの断食をする。

明日から昼だけ断食する。
食費も浮いて一石二鳥。
前回は二食抜いて一カ月で-15kg行ったけど今回は無理せず-5kg目標。

>>546

一ヶ月で-15とはすごいですね！
でも、断食は辛いですよね。
すごい精神力です。１食は普通に食べられていたのですか？

>>546
巨デブの−１５ですか？
元の数値を書かない限り凄いのか普通なのか判りません。

平日に断食するのが無理なんで土、日は断食します。

>>542
そうですな。実に、そうですな。Ｑちゃんは、
太っているようには見えませんな。が、やはり太り気味ですな。
やせませんな。実に、やせませんな。いつまでたっても、
ズボンが変えませんな。実に、買えませんな。

12月20日まで断食する!!
口に入れるのは水と烏龍茶だけ!!
1ヶ月で10ｷﾛ痩せるかなー？

断食1日目
烏龍茶しか飲んでないのに、何で痩せてないんだ？
そこそこ動いたのに･･･orz

私も断食します

へ〜('A`)

断食２日目
今日も烏龍茶だけで過ごした。そして、1kg痩せた。

>>555
減量おめ。
いつまで続けるの？
もしよかったら簡単なプロフ(性別、年齢、身長体重等)公開キボン。
参考にさせていただk(ry

半断食経験者なんですが、リバウンドとの
戦いのほうがつらかったです。一日の献立は
おにぎり1ヶ、トマト2ヶ、ヨーグルト500g。
週1で好きなもの食べてました。三ヶ月で
88→65になりました。元の体重があったから、
結構食べても痩せたかと思います。

>>557
ただこれだと体が冷えそうですな。ｗ
Ｑちゃんは、昨日は玄米粥を１合食べましたな。そのた、
のどごしナマを飲みましたな。実に、飲みましたな。今日も、
玄米粥だけで過ごしたいですな。うまく行ったら、ｗ
報告しますな。実に、報告しますな。

断食３日目　前日比：-1kg　(合計-2kg)
両手がしびれてるのは大丈夫なのか･･･？

>>556　ｻﾝｸｽ
551に書いてある通り、12月20日まで続けるつもり。
プロフは↓
性別　女
年齢　20
身長　158
体重　現在57.0(59.0から開始)

>>559
玄米粥かオートミールなどで中断を入れたほうがよさそうですな。

そもそも、減食のプロセスを入れたかどうかも疑問ですな。
２０日も断食するのであれば、１０日は、
少しずつ食事を減らさなければなりませんな。実に、なりませんな。

>>559
また、復食はもっと難しいですな。

２０日を過ごすのなら、最低でも、
完全絶食を６日としても、前後に、
１２日の粥等の減食＆復食期間を設ける必要性がありますな。

>>559
また、完全な絶食は難しいので、
果汁ジュースなどを、一日に１杯ぐらいは飲んだほうがよさそうですな。

いったん中止をして、
玄米粥ぐらい食べることをお勧めしますな。ファンケルの、
発芽玄米等なら手に入りやすいので、明日は、
早速中断を入れることですな。

>>560-562
忠告どうもです。
ほかのサイトで手足がしびれてたが、塩を舐めたら治った。とあったので、それを試してみます。
これで治らなかったら一時中断しようと思います。Ｑちゃんの喋り方おもろいｗ
あと、断食する前から2ヶ月程度1日1食だったので急激に食べ物を減らし始めたのではないですよｗ

>>563
なるほど、かなり食事は減らしていたのですな。しかし、
それでも、２０にもわたる長期断食の準備は出来ていないように、
見えますな。

塩をなめるのは当然といえば当然ですな。
ウーロン茶の choice も良いとは思えませんな。やはり、
粥程度は、食べた方がよさそうですな。減量の目的には、
反しないと思われますな。

このスレの住人のやり方は、
体温の低下に対する警戒心がなさ過ぎますな。あまり、
断食中も体を冷やすものは避けることが大切ですな。

これぐらいの成果、

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1049452525/184

の方がいいと思われますな。はげ専用のスレらしいですな。ｗ

>>564-565
塩を舐めたら、痺れがなんとなくなくなったような気がするのでもう少し続けてみます。
クリスマスが来るまでに50ｷﾛ台となんとか別れたいので･･･
お粥は、ヤバイかなと思ったときに食べます。せっかくの忠告なのに無視してごめんなさい。
Ｑちゃんは優しいお方ですね･･･(´･ω･`)

>>566
切羽詰ったダイエットと言うのがよくわかりませんな。ただ、
非常に低体温かを招きそうなことをやっているので、
体温の低下がひどくなった場合は、
即時中止して欲しいですな。

おそらく、明日当たりから、体が冷えると思われますな。しかも、
時期的に非常にまずいですな。断食よりは、
運動をすることを優先した方が良いかもしれませんな。

>>567
体温が低くなったら、中止します。
あと、体が冷えないように色々工夫してみます。

>>568
そうですな。注意深く観察した方がよさそうですな。

>>569
いろいろとアドバイスありがとうございました。

>>568
飲み物も、カフェインのないものに差し替えた方がよさそうですな。
ウーロン茶でやる根拠がよくわかりませんな。Qちゃんは、
白湯でやってしまいますな。お茶では、
ルイボス茶が好きですな。

番茶や、梅醤番茶、生姜番茶、塩番茶などの方が良いような気がしますな。

☆★☆梅肉エキスってどうよ？★☆★
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1079083467/

>>570
なお、

【プチ断食】石原結実【水毒】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105168057/

の生姜紅茶は人気があるようですな。しかし、
柿の葉茶に差し替えている人が多いようですな。ｗ
Ｑちゃんも、空腹時に紅茶はつらいですな。ｗ

このように、しょうがや梅など、ちょびっと食べる分には、
断食の効果をまさせるものもありますな。

体温の変化を見ながら、冷えるようだったら、
粥やこれらを取り入れてみると良いでしょうな。

>>571-572
たまたま烏龍茶の葉が家にあるので使ってるだけですよｗ
Ｑちゃんって、いろんなスレで登場してますね。

訂正
>>574
>>571-573

断食4日目　前日比：-0.4kg　(合計-2.4kg)
思うように減らない･･･orz
しかし、断食2日目、3日目ほど何かを食べたいと思わなくなった。
昨日の手の痺れは完全になくなった。

http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
お仲間なようなお仲間じゃないような

>>576
>>556です。プロフ晒し�dｸｽ。
手のしびれはちょっと怖いね。無理しないでください。
私は今日は食べちゃったから明日から断食決意。
でも胸が落ちるの嫌だから大豆イソフラボンが豊富な
飲料を一日一回は採ろうと思ってます。
私も明日から報告しにきますﾉｼ
プロフ↓
２０♀ 163cm52kg位
リバ繰り返したため体脂肪率が高くて見た目は55kg位ありそうな感じ。
まずは一週間頑張ってみまつ。

断食5日目　前日比：-0.2kg　(合計-2.6kg)
急に落ちなくなってきた･･･なぜ？

>>578
2〜4日目はかなり辛いですよ。頑張ってくださいね。

>>579
ありが�d！
急に減らなくなったんだ…。
やっぱ断食にも停滞期とかあるのかな。
あと生理周期でやせにくい時期に入ったとか…？
でも今まで頑張れてることがすごいよ！頑張って！
ちなみにほんとに烏龍茶&水だけ…？

>>580
生理前だからかも･･･もうすぐ始まるんだよね･･･
今は、烏龍茶と水と塩だけで過ごしてるよ。
塩のおかげで手が痺れなくなったしね。

生理前は減りにくいけど生理終わったらストンと落ちるはずだし
頑張って乗り越えて！！
個人差あるみたいだけど私はいつも胸から落ちるから注意しなきゃ…
２キロ落ちたら少し見た目に変化でてきたんじゃない？♪
胸は大丈夫そう？？

ごめん↑は>>580で>>581宛てでつ；

Ｑちゃんは、知人宅で料理を作ってあげましたな。したがって、
たくさん食べてしまいましたな。水煮大豆を、
トマトジュースで煮た、大豆のトマト煮も作りましたな。これは、
冷蔵庫で、１週間ほど持ちますな。

と言うわけで、今日はこれ以上語らないこととしますな。

なお、体温の低下などの症状がひどい場合は、
玄米粥などで中断を入れるよう、
再度念を押して置きますな。

がんがって欲しいですな。実に、がんがって欲しいですな。

いいよね

http://mycare.phoenixcare.jp/weblog/PortalServlet

断食6日目　前日比：-0.8kg　(合計-3.4kg)
調子が戻ってきた！！

>>582-583
痩せたことにまだ誰も気づいてくれていません･･･orz　月曜日には気づいてもらえるかな･･･
胸は今のところ大丈夫ですよ。

>>584
今のところ、体温は下がってないですよ♪

断食7日目　前日比:±0kg　(合計-3.4kg)
ついに減らなくなった。
そろそろ運動を取り入れたほうがいいのかな･･･

断食ダイエットは必要な栄養素も取れないので骨密度も下がります
とても危険です、一月ほど糖尿科に栄養指導で入院していましたが必ず朝食に牛乳が出ます
せめて牛乳１２０ｍｌは毎日飲みましょう。
でないと骨密度が下がりすぎ、４０代で寝たきりの生活を送る破目になりますよ

最低限果物はとったほうがいい
りんご食べなさい
拒食症になったら大変だよ
それから体重計にあまり依存しないほうがいいです。
脱水症状でも「減った」ようにみえるわけで
それからやせるにも2種類あってげっそりやせるのは不健康にもみえるしやつれて
病気の元になる。綺麗にやせる方法を考えましょう。
人間の活動に必要なものはとらないと死にますよ。
断食は週一回で十分であってそのほかは少食にするだけでやせます。

>>588
もともと痩せる必要性があるのか？と、
疑ってしまいたくなりますな。実に、なりますな。
普通なら、倍ぐらいは痩せるだろうから、ですな。
1日に、1キロぐらい痩せることの方が、
多いような気がしますな。実に、しますな。

やはり生兵法をたしなめる書き込みが、
散見されますな。ｗ

りんごや牛乳も否定はしませんな。しかし、
低体温を招く恐れがあるので、玄米粥を優先した方が、
よさそうですな。これに、りんごや牛乳を併用するのが、
無難であるような気がしますな。実に、しますな。

今日の「いいとも増刊号」で、１００何キロあったか忘れたけど
断食で７３キロ落としたという男性が出てたね。
週一とかでやったのかな？ｗ

痩せたいやつはオレが小学生のとき所属してた野球チームの冬季練習に参加しろよ
おそらくアップだけ参加でもかなり痩せる

断食8日目　前日比:±0kg　(合計-3.4kg)
減らなーーい！！
烏龍茶の味に飽きてきた･･･
今月の残り少ないお金で、カルシウムとビタミンのサプリメントを買った。

>>595
だから中断を入れながら、サプリを摂った方が良い様ですな。
まさか、何も食べずにサプリだけ、と言うのも、
つらいものがあるからですな。実に、あるからですな。

青汁と豆乳と万田酵素と
プラスビタミンDとカルシュウムのサプリと
ミネラルウォーターの断食なら結構いけそうじゃね？ｗ

>>597
そうですな。しかしそれでもＱちゃんは、
警戒心を緩めていませんな。実に、いませんな。

>>595
頑張ってるね！そんなに長い期間…すごいよすごすぎるよ〜…
運動はどれ位してるの？
日曜から始めるつもりだったけど生理が終わってからということで
私も今日から参加させていただきます！！
・お茶
・水
・サプリメント
・大豆たんぱくプロテイン
これでいきます！！
ダイエット繰り返してるから減りにくいと思うけどがんがる。

参加者の基本的な stance に、
「主食抜き」があるから、気になるのですな。ｗ

お茶だ、サプリだ、青汁だ、と言う以前の問題が、
あるように思えてなりませんな。実に、なりませんな。

おまいら、きのこを食え。

タバコダイエットしてるけど体にめちゃくちゃ悪いかも
でも２週間で6キロ痩せた

>>602
たばこダイエットってなぁ〜に？

>>603
たばこムシャムシャ食べるのかな？

タバコねたで、盛り上がりが違うものですな。実に、違うものですな。

断食9日目　前日比:-0.4kg　(合計-3.8kg)
減った〜！！お粥食べて中断しようかと思ったけど、
食べたら断食にはならないから、食べるのやめました。
あと、半年も飲まず食わずでいる少年がいるっていうニュース見たら
サプリさえ摂っていたら問題ないかなぁ〜なんて思ったり･･･

さっき生理が始まったので、この1週間を乗り越えればかなりの体重減少が･･･ｗ

>>599
頑張ってねぇ〜!!最初は辛いけど、それを乗り越えたら普通に感じてくるよ。

>>599
答え忘れてた･･･ｺﾞﾒ
運動は昨日30分歩いたのと、今日1時間歩いただけだよ。
運動嫌いだから、ほかの日は全然してない･･･

>>606
問題が生じていなければ、いいですな。
中断の準備は、怠ってはなりませんな。ｗ

絶食よりも、復食のほうが難しいので、
あまり長期の断食は、「自重」したほうが言いですな。

今日はごきげんようのサンプラザ中野を見ましたな。やはり、
痩せすぎの感は否めませんな。顔色等は、
悪くないようですな。

>>602ニコチンは視床下部の満腹中枢を刺激するから効くって話は有名だけど
…かなりの量を吸わんといかんし健康に悪いからやめといたほうが

馬鹿なことしているのがいるな
断食したってリバするだけで　太りやすい体質作ってるだけ
無駄だからやめろよｗｗｗ

本気でやせたいなら　一日1400カロリーにして
決まった時間に3食キチンと食べ　運動（ウォーキングとダンベル）すれば痩せる

>>610
３食食いにはＱちゃんは、反対ですな。実に、反対ですな。

しかし、
趣旨は理解しますな。賛成なのですな。実に、
賛成なのですな。

ウォーキングとダンベルってどれくらいするの？

断食１日目
断食と言ってもプロテイン飲んでる分にはプチ断食でしかないんだろうけど…
一応一日目終了。
今のところ空腹感なし。
体重は毎朝一回測定することにしました。

>>606
再減量おめ！
しかもちゃんと耐えてるしその精神力ｳﾗﾔﾏ！！
服とか少しﾕﾙくなってきたんじゃない？
その調子で頑張って！！

　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i
　　　　　　;'｀　　　:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
　　　　　　'､;: ...: ,:. :.､.∩.. .:: _;.;;.∩‐'ﾞ ￣ ￣
　　　　　　　｀"ﾞ' ''`ﾞ //ﾞ｀´´　　 | |
　　　　　　　　　　　//∧＿∧　 | |
　　　　　　　　　　　| |（　´Д｀）// 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　＼　　　 　 | 　　＜ほらほら！エビフライだぞ！
　　　　　　　　　　　　 |　　　／ 　 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　
　　　　　　　　　　　　/ 　　/
　　　　　　　 ＿＿　 |　　　|　　＿_
　　　　　　　 ＼　 ￣￣￣￣￣　　 ＼
　　　　　　　　||＼　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　　　　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　　　　　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　　　　　　　||　　　　　　　　　　 ||

断食10日目　前日比:-0.4kg　(合計-4.2kg)
断食する1/3の期間が終了。
もう今はテレビ番組見てもものすごく食べたいと思わなくなったし、>>614見ても全然問題なしｗｗｗ
おなかが減っても、お茶を一口飲めば満腹って思えるようになった。
その代わり、またすぐにおなかが減るけど･･･


>>613
ありが�d
服は体のラインが出ないように元々大きめのを着てたから、わからない･･･(；；)
613ｻﾝも頑張って!!

>>615
んじゃ、そろそろ、
「復食計画」を開陳していただきたいですな。

だから　断食って体が危機感持ってしまうから
断食やめたあとには、少量食べただけでも　
すべて体に、脂肪として溜め込もうとする体質になってしまうから無駄だってば・・・ｗｗｗ

自分は　生活習慣すべて改めて規則正しい生活にし
一日3食決まった時間の食事（バランス比　朝：3　昼：5　夜：2　間食一切なし）を1400カロリー
ダンベル30分にウォーキング最低60分〜調子のいいとき150分くらいで
身長170cm体重78kg体脂肪38%だったのを　5ヶ月で48kgまで落としたよ。
少しペース速すぎたし　体重も落としすぎたので
現在は、体重52kg前後で体脂肪は19%くらいで　一日1800カロリーにしてる。

>>617
総カロリー数にはＱちゃんも、
賛成しますな。しかし、３食食い、と言うのは、
Ｑちゃんは、納得しませんな。

復食時に注意が必要な点も、Ｑちゃんと、
６１０さんは、合意していますな。このような合意点を、
忘れないようにして、復食して欲しいものですな。

断食２日目
52.3(前日比-0.2)
最初はもっと減ってくれてもいい気がするが…orz
先月からﾋﾟﾙﾕｰｻﾞｰで生理終わった昨日からﾋﾟﾙ再会したからかも。
地道にがんがります。

断食11日目　前日比:-0.2kg　(合計-4.4kg)
これから１週間くらいはあまり減らなくても気にしないことにした。
でも、その後も減らなかったらショックだなぁ･･･

>>619
私も初日、全く減らなかったし、あまり気にしないで頑張って!!

>>620
もともと無駄がなかったと言うようにしか思えませんな。

そろそろ復食計画を、
提示して欲しいですな。実に、して欲しいですな。現状でも、
重湯からかゆと言う操作が、１１日続きますな。これだけでも、
準断食ですな。実に、準断食ですな。

>>620
そろそろ中断した方が・・・
断食11日目で’-4.4kg’も減量したんだから。
今の（減量した）体重を維持することが重要だよ。
その体重を維持（１ヶ月位）出来てから、また断食をしたらどうだろう。
そうすれば更に効果が出てくると思う。(経験上）
http://www.trasher.ru/foto/trasher/trasher.jpg

昨日書き忘れてましたorz↓
断食３日目
51.7(前日比-0.6)
激しくフラフラして勉強にも集中できなかった…。
特に目眩がひどい；
いつまでもつかなぁ…
>>620
減らなくても気にしないぐらいで挑まなきゃ落ち込んじゃうよね！
私も見習います。
体調もよさそうだし断食向きの体質なんだろうね！
裏山！！
便通はあるの？
>>621でＱちゃんも言ってくれてるようにそろそろ復食計画が
気になりますな！実に気になりま(ry

断食12日目　前日比:±0kg　(合計-4.4kg)
断食終わるまでまだまだだから、復食計画はあんまり考えてなかった。
12月21日から1月が終わるまでお粥(1日1食〜2食)で過ごそうかと思うんだけど･･･
みなさん、アドバイスがあれば教えてください。

>>623
断食始めてから、便が一度も出なかったから、1回だけコーラックを飲みました。

>>624
断食中にこーラックはきついですな。ｗ

復食は、おおむね異論はありませんな。まあ、念を入れて、
復食をすれば、その期間中も、体重は減りそうですな。ｗ

それほどの長期なら、運動などもやるといいかもしれませんな。
結果は楽しみにしていますな。実に、楽しみにしていますな。

あーあ、クリスマスケーキも、おせちもおあずけか･･･
運動は、ウォーキングをするだけでもいいと思いますか？筋トレは辛くて、なかなかやる気が出ません･･･orz

>>626
こてはんを設定した方がよさそうですな。

Ｑちゃんは特に、advice が出来るような身ではありませんな。
肌が綺麗だ、と言う程度ですな。

クリスマスやおせちは、断食していなくてもＱちゃんは、
興味がありませんな。

>>626
walking はＱちゃんも、好きですな。
根をつめた運動と言うのが、やれないから、ですな。Ｑちゃんは、
ビールなどを飲んだりもしますな。スタバの乳脂肪を目当てに、
歩くのですな。ｗ

昨日の日経の記事は捨ててしまいましたな。
「液体のパン」として、中世の修道院では、
断食中もビールは飲んでよかったそうですな。

>>628
Ｑちゃんは、理にかなっていますな。実に、理にかなっていますな。

Qちゃんって、おじさぁ〜んなの？
てか、誰？ｗ

>>630
Ｑちゃんは、別スレでも分かるように、
好青年ですな。実に、好青年ですな。

ただのキチガイだろ

>>632
３食さんが来ましたな。実に、来ましたな。

断食13日目　前日比:-0.2kg　(合計-4.6kg)
あと少しで-5kg達成する!!この調子じゃ、1ヶ月で-10kgは無理か･･･orz

復食期間中に運動を取り入れて、目標達成なら、
許せる（？）のではないか、と思いますな。実に、思いますな。

>>634

私19歳の頃一か月で11キロ落としたよ!!
置き換え食(市販のもの)を朝、晩飲んで昼は無し。
それプラス運動で62→51になったよ。頑張れ!!

>>636ｻﾝは、どんな運動をしたのですか？教えてください。

>>637

週に５日プール１時間
(1500ｍ泳いだら１時間未満でも終了)
プールにいかない日は家でできる運動
(踏み台昇降１時間等)
毎日半身浴40分以上と寝る前のストレッチ

以上です!!
運動は大嫌いでしたが成果があらわれやすいことと
同窓会直前で追い詰められていたこともあって続けられました。
その後２kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたがそれからは
週末断食等を取り入れてｷｰﾌﾟしています。
頑張って目標達成してください!!
影ながら応援しています!!

私も明日から頑張る。目標はマイナス５キロ

http://aya151awzu.minblo.jp/

運動の効果上げようとすきっ腹にエスタロンモカ錠（カフェイン製剤）飲んだ
5時間寝込んだ、すさまじい吐き気と悪寒で
正露丸モドキ飲んで何とか回復したけど、マジしんどかったよ
皆もすきっ腹の薬剤使用は気をつけたほうがいいよ

>>641
だからＱちゃんは、ウーロン茶すらいかん、と、
言っているわけですな。白湯の方がましと思われますな。実に、
ましと思われますな。

断食14日目 前日比:-0.4kg(合計-5.0kg)
そろそろ精神的に限界かも･･･ということで、明日で断食は終了します...
明後日からはしばらくお粥で過ごします。
一ヶ月断食するとかいいながら、できなくてごめんなさい。

>>643
お疲れ様でしたな。実に、お疲れ様でしたな。

だいたい、一人で、１４日も断食すること自体が、
かなりおかしなことでしたな。Ｑちゃんは、もともと、
反対していましたな。ｗ

体重の減り方を見ても、無理が分かりますな。実に、分かりますな。
最初から減るような体重がないのですな。実に、
ないのですな。ｗ

>>643
ただ、２週間ほど粥の期間があるので、あと、
２�`ぐらいは、やせそうですな。実に、やせそうですな。ｗ

土、日で１�s増えた・・・。
明日はラマダン風断食します。

>>646
断食明けの暴飲暴食は避けたほうがいいですな。さすれば、
１�`ぐらいは、軽く取り返せそうですな。

毎日しっかり３食べてるけど２�`ランニングして
１年間で１０�`減らした。ダイエットは食事制限だけじゃなく適度に運動しないとな

準備期間終わったから明日から本断食する！

断食最終日　前日比：-0.2kg(合計-5.2kg)
みなさん、アドバイスなどしてくださって、ありがとうございました。
1ヶ月断食するといいながら、半月しかできない自分が情けないです。
これからしばらくは、お粥で過ごし、もう少し体重が減ると期待したいと思います。
もう二度と断食をしないですむように、これからは、食べ過ぎないようにすることと、運動を適度にすることを
心がけたいと思います。

私は身長156センチの体重 45キロなんですがヤバいですよね？

朝と昼は何も食べず、夜は普通の食事で１�s減りました。

>>652
ひとまずおめでとうごさいますな。これからも、
その食事を、時折取り入れて欲しいですな。Ｑちゃんも、
平均で、1〜２食ですな。ならすと、一日に、
１．５食ぐらいでしょうな。実に、でしょうな。

＞５１１さん
乙カレー！
復食には細心の注意で望んでください。
特に復食2日目くらいからの、爆発しそうな食欲には。
今までの努力が台無し＆命にも関わりますよ。

死ぬの？

Ｑちゃんも、気をつけたいですな。実に、気をつけたい出すな。

断食二日目、46キロから、44.5になりました。辛いけど頑張るぞ！

がんばって欲しいもんですな。このスレは、
良質な advice をくれる人が、たくさんいますな。
心配は要りませんな。どんな些細なことでも、
疑問があれば、すぐに答えてくれますな。

Qちゃんこんにちわ

こんにちわ。

Qちゃんこんばんは。私も明日から3日間だけ断食するので見守っててください。
明日の朝、体重を報告しに来ます。

↑日付かわったから今日から断食だった。

>>661
復食を語るすれを、別に立てなければなりませんな。
服飾のほうが、難しいからですな。実に、難しいからですな。

副食…。断食明けは家に置き換えダイエット食品があるので、
2食置き換えで1食は普通食の生活をしようと思ってます。

>>664
いや、復食ですな。断食明けの、
食事の復活のことですな。こちらの方が、難しいのですな。

なら、一日一食のスレに言った方が、
よさそうですな。実に、よさそうですな。

やっぱり復食期間はお粥などで過ごした方がいいのでしょうか…。
とりあえず断食と復食期間が終わるまではこのスレにいさせて下さい。
携帯からなんですがお願いします。

>>666
そうですな。玄米粥がよろしいですな。

１週間程度の断食をしようと思うのですが栄養面で不安です。
いろいろ調べてた結果
お茶、スポーツドリンク、牛乳、野菜ジュース、ココアなどありました。
必要最低限の栄養を考えると
何をどの位取ればいいのかな？

>>668
１週間程度なら、さほど神経質にならなくてもいいですな。
玄米黒パンなどを、用意しておくことですな。多少の、
サプリメントがあれば事足りるでしょうな。

おはようございます。
断食1日目。156�p57�s
したくしてバイトに行ってきます。

そうですね、Ｑちゃんの言う通り、復食のスレあった方がいいかも？
そうしないと、「断食で重体、2ｃｈを見て断食を、、、、」ってニュースんいなるかも？

復食はほんとに、断食の要ですね。
そういう私も、現在本断食7日目、、そろそろ復食です、まずは玄米重湯から
また一週間かけて、一日２食の普通食に戻さないと、、、

しかし今回は結構苦労しました、、、
やっぱり、断食中は白血球がかなり増えるんで、炎症反応が起きるんですね、、、

【Qちゃん】復食！！！！【サンプラザ中野】

と言うスレタイでどうでしょうかな？

671さん週間絶食したんですか？水以外何も口にしなかったんですか？体重はどれくらい減りましたか？質問ばかりですいません。

私は断食して今日で四日目になります。身長156センチなのに46キロもありました。それが今四日目で44キロなりました☆38キロ目指して頑張ります！

やはり復食のスレが必要なようですな。

Ｑちゃん
アドバイスありがと。
今日から断食始めることにしました。
お金ないのでミキサーで野菜ジュースつくることにします。
１日目
身長１６９．７ｃｍ（自称１７０ｃｍ、もう伸びそうもないです）
現在体重６４ｋｇ
体脂肪２０％

ミキサーのジュースの方が、いいでしょうな。Ｑちゃんも、
fresh が飲みたいですな。実に、飲みたいですな。

>673さん
１週間で約６キロほど減りました。
口にしたのは、ミネラルウォータと天然塩のみです。
ほんとは、塩も控えたかったのですが、身体がつるので、、、
Na不足による、筋肉の痙攣です。

＞Qちゃん
もし、ジュースを飲むなら、断食＝内蔵を休める、宿便を出す観点からゆうと
ミキサーより、スクイズの方が繊維質が少なくて良いのでは？？
どうでしょう？

ダイエットには、繊維質がある方が良いのかな？

Ｑちゃんは、
厳格な断食には、さほど興味がありませんな。
空腹しのぎに等分を取るのが目的なら、市販のモノがいいでしょうな。
が、自分で準備できたら、それに越したことは無いでしょうな。

断食2日目。体重55キロ。
2キロ減ってました。
お腹すいたな…

かなり減りましたな。ｗ
明日辺りは、空腹感が和らぐでしょうな。無理を感じたら、
すぐに復食に、帰ってきて欲しいですな。実に、欲しいですな。

673です。1週間で―６キロってすごい！羨ましい。私も断食してクリスマスまでに６キロ痩せたいんですけど無理かなぁ？

一日に１�`やせると言うのが、
maximum 七日も知れませんな。実に、知れませんな。

2日目
今のところ、空腹感はそれほどなく
夜もよく眠れました。
体も軽い感じがし、頭もスッキリです。

現在６３．２ｋｇ（０．８ｋｇ減）
体脂肪率１８％（２％減）

そうですな。爽快感がある程度で、続けるのがいいでしょうな。
３日目ぐらいが、一番操舵と言う感じはありますな。Ｑちゃんは、
それ以上はやりませんな。

683のゆってる事の意味わからん

３日目
スーパーでのアルバイトから帰宅
あー酒飲みたいな〜

体重６２．８ｋｇ（０．４ｋｇ減）
体脂肪率１７％（１％減）

48kgで5kg位痩せたいのですが断食で異常現われませんよね？

断食に伴う異常も、ここで報告して欲しいですな。
別スレを立てる必要もありますな。実に、ありますな。

４日目
断食を始めてから睡眠時間が短くなっている。
普段では７時間寝ても眠いが５〜６時間でも十分のようだ。
寝起きも悪くない。
しかし、学習・仕事効率は微妙である。
今日はチョコを一口食べてしまった・・・

体重６２．２ｋｇ（０．６ｋｇ減）
体脂肪率１９％（２％増？）

断食は脂肪じゃなく筋肉減るんじゃ・・・・

>>690
チョコ一口は笑えますな。実に、笑えますな。
睡眠時間は、減りますな。しかしＱちゃんは、
さほど減りませんな。また、減った方がいいとも思いませんな。これは、
食事の回数を減らしても起こる現象ですな。これで、
仕事の効率などを上げられれば、占めたものでしょうな。実に、
占めたものでしょうな。

てかお前ら断食やめれ。痩せない体になるぞ。
最初に落ちるは脂肪じゃなくて筋肉だぞ？
基礎代謝減る→摂取カロリー減らしても痩せにくくなる。の悪循環。

リバウンド考えたら断食したら普通の食事に戻せなくなるよ−…( p_q)でも気持ちはわかる

報告忘れてました。今朝、体重測ったら53.5�sでした。
結果としては57�sから53.5�sになりました。
きっと減ったのは殆ど水分と筋肉でしょうね…。
これからは置き換え食品と運動してダイエットします。

方向性としては正しいでしょうな。やはり、
軽めの断食を、運動とともに、繰り返すのがいいでしょうな。実に、
いいでしょうな。

>>693氏が言っている様に、
断食は辞めた方がいいと思う。
体重は確かに減るけど、筋肉が落ちて
余計太りやすい体になってしまうだけ。
３食しっかり食べて適度に体を動かして
無理をせず代謝をよくしていけば
時間はかかるけど、きっと痩せるはず。
お互い頑張りましょう。

>>697
ここで、３色を推奨するのは、激しくすれ違いでしょうな。が、
運動をせよ、と言う点は、取り入れてもいい忠告ですな。実に、
忠告ですな。

５日目
体調は今まで通り快調である。
なるべく筋肉の減少を抑えるため
運動も取り入れていくことにします。

体重６１．２ｋｇ（１．０ｋｇ減）
体脂肪率１９％（―）

700Kg

Qちゃんのしゃべり方
おもすれー

１週間断食終了
体重６４ｋｇ→６０．２ｋｇ
体脂肪率２０％→１７％

１週間断食をしてみて
ダイエット効果は、皆さんが期待してるほどなく
目標としている体重まで
断食で達成することは困難なようです。
長期断食なら期待できますが
さすがに、健康に悪いかも・・・

長期的に１日１〜２食を続けて運動していくのが
ベストだと思います。
少食には、時間の節約などメリットも多いので
これからは、習慣化していくことにします。

１週間断食終了
体重６４ｋｇ→６０．２ｋｇ
体脂肪率２０％→１７％

１週間断食してみて
目標体重まで落とすのは困難なようです。
長期断食なら可能ですが、健康に悪そうです。
１日１〜２食で運動をするのが、ベストなように思います。

少食は、時間の節約などメリットも多いので習慣化して
いくことにします。

てすと

そうですな。時間が浮いたり、
食費が浮くという merit は、比較的よく、
発言されますな。睡眠時間も短めでよくなりますな。

んじゃ、次は、一日一食のすれで！！！！

断食中の方はおられますか？

今来た。『断食』で検索したらここへ。

今日から断食を始めたんですけど、さっきようやく3日分の野菜ジュースを
作り終えました。明日の昼から夕方にかけてがいちばん辛い予感。

断食を終えてから復食せずドカ食いして死んだ人いますよね。
こわいっす。

ようこそ！！Ｑちゃんの世界へ！！！！

161cm58.5kgのでぶな高校生でつ･･･(´・ω・｀)
明日から10kg痩せるまで断食しようと思います･･･
亜鉛、カウシウム、ミネラル、ビタミンのサプリはありますが、
初日から飲んだほうがいいでしょうか(・・;)
いろいろ不安ですがやると決めたので頑張りたいです。

飲尿療法と組み合わせてはどうか？

>>709
断食は体内環境を整えて痩せ易くするもの。
宿便とか排泄してから運動によるダイエットをした方が効果的。
それに３日以上の断食は専門家について行わないと危険です。
一日断食をしてそのあと少しずつ食べる量を戻していくという
方法を定期的に行った方が結果的に食事量も減って痩せますよ。
サプリは体の水分量を保つ程度のミネラルで十分です。

>>710さん
飲尿はやる勇気がないでつ･･･(ノ_<。)。。

>>711さん
とても参考になりました。
711さんに教えていただいた方法で
　�@日断食
⇒�A日〜�C日玄米粥
⇒�D日〜�F普通の食事を少なめに
といった感じで地味に末永くやっていこうと思いまつ(・ω・)

>>712
まさか、そのサイクルを繰り返すつもりじゃないよね。
プチ断食繰り返すのは、体が満腹感を得る量(レプチン)変わらないので、
永遠にツライ苦行になりますぞ。
満腹感のセットポイントを変えないと楽しく痩せられないですよ。

プチ断食後に、１ヶ月ちょいだけ食事量を減らしてみたらどう？
かなり、楽に痩せていくと思うけど･･･。

今年の最後に自分も断食して自分を追い込もうと思います。
体内の毒素が抜けて、健康状態が高まれば成功とします。
とりあえず下記のような感じで進めて行ければ良いかなと。

１２月２２日　木曜日
水のみ
１２月２３日　金曜日
水のみ
１２月２４日　土曜日
水のみ
１２月２５日　日曜日
野菜ジュース
１２月２６日　月曜日
野菜ジュース　ヨーグルト
１２月２７日　火曜日
野菜ジュース　ヨーグルト　豆乳
１２月２８日　水曜日
野菜ジュース　ヨーグルト　豆乳　おかゆ
１２月２９日　木曜日
普通の軽い食事

そんな訳で正月に実家に帰るまでのクリスマスも予定の無い、
暇な冬休みを使って引き篭もり師走断食を実行します。

絶食+水も一日コップ一杯とかに制限したら普通に3日で顔はやつれそうだよね

断食って顔の肉も落ちるかなぁ………

顔から落ちるんじゃないの

どうやら、断食初日は問題無くクリア出来そうです。
腹が減ったと感じたのは２回程。でもすぐ治まった。
昨日は１０時３０分に寝たから、今日も同時刻に早寝します。
明日も朝４時３０分に起床。これからこのリズムで行きます。

173cm、体重84.5の男です。大学が冬休みになったのを
いいことに今日で断食三日目、さっき体重計ったら80.5キロに
なってました・・・。しかし気力が・・・やたら眠いし。

22日から断食始めました

スタート(22日朝)
女166cm/53.6

22日夜→52.4

>>714
塩分と炭水化物が足りませんな。
冷えを呼ぶ復食は、
避けたほうがいいですな。実に、いいですな。

これは個人の自由だし、たぶん分かってるだろうけど、一応書いておく。
本来、断食は精神の修行や健康の為であって、減量を目的とはしていない。
本気でダイエットをしたいならバランスを考えて、自分の健康を判断しながら
長期的なメニューを組むべき。断食だとすぐに痩せるかもしれないが、
リバウンドする可能性が高いうえに、いきなり無理をすると反って健康にも良くない。

>>721
断食中の水を含めて基本的に冷たいものばかりですから、
確かに体には良くないですね。でも１週間の辛抱です。
回復食で暖かい御粥を食べて、塩分と炭水化物を補給します。

明日断食します。現在64.5�sです。

720です。


一日目(22日)→52.4kg
二日目(23日)→51.6kg

今日から一週間
絶食に挑戦する！
以前、６日間で９�s
痩せたことがあるから
今度はどのくらい
減るか楽しみ。
今の体重62.6�s
がんばるぞ〜！

暖かくなったら断食しよう(´・ω・｀)

体の冷えを防ぐような処置をしていれば、
Ｑちゃんには、
言うべきことはありませんな。実に、
ありませんな。

水だけ断食３日目
ピザ、シチュー、フライドポテト、手羽先チキン、シャンパン、ホワイトケーキを食べる、
妄想をしましたよ、腹は減ってないけど、実にしましたよ(藁
イブの夜 一人寂しく ２ちゃんねる

>>720です

食事会(パーティー)があったので、一日だけ断食を中断…
しかし胃が小さくなったのか、あまり食べられませんでした。

開始53.4kg
22日→52.4kg
23日→51.6kg
24日→51.8kg(食事会)

いきなり食べ物が入ったせいか、胃が悲鳴をあげてます('A`;)ｲﾀｲﾖｫ
ちなみに24日の朝は51.0kgでした。食べたから増えたけど…

それと、断食始めてから不眠になりました。
全然寝付けないし、寝ても２時間ほどで起きてしまう。
筋肉が落ちているせいで、体を支えるのが辛くなった。

……やばい本気で胃が痛い。吐き気スゴス

>>730
玄米がゆで中断を入れるといいですな。
お勧めはもちろんエビオスですな。実に、
エビオスですな。

コントレックスとどちらがいいでしょうか>>731

>>731
やたらと、玄米粥に対して体に良いという幻想があるようですが、
ちゃんと効能を理解されてるのでしょうか？
断食している方で体温が低下している場合は、玄米は人体に悪影響ありますよ。

以下、漢方の専門家の意見を抜粋
>普段私たちが主食にしているのは白米です。
>何故玄米では無いか分かりますか？おいしくないからですか？炊くのが大変だからですか？
>実は白米には私たちにとって邪魔になる薬効が含まれていないからなのです。
>そして玄米はというと体の熱を下げて通じを良くする薬効があります。
>だから、これを冷え性の方が食べると下痢を起こします。

ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~ikutora/eat&medic.htm

大宰府市より
某掲示板に寄せられた　大宰府市役所による「人権」に名を借りた
「言論弾圧」の実例が、飛び込んできましたｗ　　
ttp://wiki.livedoor.jp/pinhu365/d/%c2%e7%ba%cb%c9%dc%bb%d4%a4%e8%a4%ea


簡単に言ってしまえば

太宰府市の●●議員の父親は部落解放同盟の幹部だった
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1129194696/654
　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓
議員が部落出身者であることを明かすのは人権侵害だ！
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1129194696/659
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1129194696/666
　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓
解同の幹部は全員が部落出身者なの？てか、おまいがバラしてね？
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1129194696/669
　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓
個人の氏名を出し誹謗・中傷する書き込みがなされており、個人の人権を侵しています。
なお、削除されない場合は、警察等の公的機関に対し相応の手続きをする所存です

太宰府市議会　議長　村　山　弘　行　　白石純一・議事課/事務局長
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1135228953/1
　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓
警　察　を　盾　に　言論弾圧（職権乱用）
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!　

この前熱４０度くらい出て、薬飲まないといけないから何か食べないといけないんだけど、頭痛すぎるのと気分悪くておかゆすら食べれなかった。
それで毎回いちご５、６個くらいかな？お茶はすごい飲んでたけど。んで熱下がるまでの１週間それで過ごしたんだ。
結果３kg痩せれた。でも元の生活に戻すとまた元の体重に戻ってました。
最近は１日３０分、走る機械のやつで走ってます。１０分くらい経つと汗すごい出てくる。
それやってたらまた３kg減ってました。

やっぱ運動した方がいいよ。食べたい物食べれないなんて嫌じゃん。ちなみに自分は油物結構好きで、しょっちゅう食べてます。

あと、朝食抜くのはやめたほうがいいですよ。それで走るのは朝です。朝やれば寝るまでちょっと動いただけでも脂肪燃えるので。

断食４日目。今日から野菜ジュースと豆乳を混ぜて飲む。
多少の満腹感もあり、今日はいつもより体が軽く感じた。

>>720です
断食４日目終了

開始53.4kg
22日→52.4kg
23日→51.6kg
24日→51.8kg(食事会)
25日→50.8kg

167、53の男です。自分は一日3食、週に5日(今は4日)10キロジョギング、毎日腕立て100回、腹筋200回、鉄アレイでの上げ下げ100回をし初めて1年立ちます。高校時は70キロを行ったり来たりしてました。断食で断念したらしっかり食べてしっかり動くっていうのもいいよ

前あるあるか何かでやってた３日間の断食で４�s近く痩せたよ
人参とリンゴとニガリの

>>720です
26日は野菜スープを２杯飲みました

開始53.4kg
22日→52.4kg
23日→51.6kg
24日→51.8kg(食事会)
25日→50.8kg
26日→50.8kg
体重変わらず……

27日→50.4kg

>>742
脂肪減ってるかもしれないけど筋肉も大分減ってそうだね。元の生活に戻って食べだしたら前よりもっと脂肪つくようになるんじゃない？

体がスポンジ状態だろうね。

>>720です

開始53.4kg
22日→52.4kg
23日→51.6kg
24日→51.8kg(食事会)
25日→50.8kg
26日→50.8kg
27日→50.4kg
28日→49.7kg

今日(28日)は職場でミニサラダとサンドイッチ２つとプリンがでたので
昼にそれらを食べましたが、体重は前日より減りました。
家にいる間はブラックコーヒーを沢山飲んでるのですが、そのせいか胃が荒れてしまい、
顔(口周り)にニキビのようなものがポツポツと……。
食生活が原因だろうな。
あと皆さんの言うとおり筋肉が無くなったので、何だかプニプニしています。

一食抜くと体が非常事態だと勘違いする　で、次に食べ物が胃に入ってきた時に
また食べ物が入ってこないとまずいからって栄養を過剰に溜め込もうとする→太る
どうしても食事量を減らすなら夕食。

筋肉鍛えて代謝がよくなっても脂肪が燃焼されるわけじゃない。
太りにくくなるだけ。
結局は有酸素をしないと脂肪は燃焼されない。

身体のエネルギーがスッカラカンの時にトレしても効果ゼロ。
筋肉が痩せていくだけ。それだけ。
有酸素なら脂肪は良く燃えるだろうけど。
それでも筋肉はドンドン痩せていく。

あーあピザ３枚（３切片）ペロリとたいらげちゃった。ある程度まではすんなり
痩せるが、ある体重になると全然痩せないダイエットって残酷だよな。

なるほど。色々と勉強になります。

今回の断食は、明日の為に痩せたかっただけなので、明日以降は少しずつ断食を辞めていきます。
体重は戻るだろうし、痩せにくい体になったのだろうけど、気長に頑張ります。
とりあえず目的は果たしました。ありがとうございました。

てめえら今すぐイトーヨカードーだかダイエーだかに行って水着買ってきて
市民プール行って泳げや。今の時間ならすいてるぞ。この豚どもが。

知ってる？無理なダイエットしてリバウンドして無理なダイエットしてリバウンド
してを繰り返してると、脂肪の層がバームクーヘンみたいになるってよ。てか年輪？
あきらめて運動しろやハゲデブどもが。

知ってる？水すらも飲まないと１週間で死ぬってよ。餓死をめざすくらい
なら練炭買った方がましだな。もうそろそろあきらめて精神科行って睡眠薬
入手したらどうだ？バームクーヘンヒキども。餓死はつらいぞ。

>>720
>>体重は戻るだろうし、痩せにくい体になったのだろうけど、気長に頑張ります。
743,746にあるように普通に考えて太りやすい体になってますよ。

今日から一週間断食してみせます

だめだよ！！断食すると一時的には痩せるけど
元に戻るどころか、逆に太るよ
この先も何年も生きていかなくちゃいけないんでしょ
落ち着いてよ

>>753
やめとけ、下手したら死ぬから。
気分が悪くなったり、吐き気を催したり、不整脈を起こしたり・・・

今日から絶食する。
現在63.0�s。

よし自分も！

よし自分も！

餅嫌いで今日口に入れたのが野菜ジュース１パックと緑茶１缶だけだ。
なんで正月は餅なんだ・・・

明日断食するぞ！

断食すると脚や腕は細くなるんですか？

断食すると脚や腕は細くなるんですか？

自分は48時間に一食という生活してたら一食で2、3キロ増え、太る体になってしまった。88キロから48キロまで痩せ48キロのときは一日二食で1500キロカロリーにしてましたが、まだやせたいと思い、空腹時間をあけたら1500キロカロリーでも体への吸収率が違う。リバで現在60キロ

今日ﾊﾞﾝﾒｼ抜きます
ところで自分の基礎代謝ってどうしたらわかるの？

体組織計ではかるんだよ
俺はオムロンのやつを7000円で買ったよ

正月、実家のご飯がうますぎて５キロ増！
明日から1人暮らしの家に戻るので断食だ〜！とりあえず５キロもどるまで水分のみ！このままじゃ学校いけねぇ…

【私の】ダイエット日記【挑戦】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1134899127/l50

遊びに来て下さい。

サキコ理論でぐぐってみて。絶食する必要ないのが分かるから。

断食ハイってのを味わいたくて昨日の昼から何も食ってません。
毒素ってほんとに出るのかなぁー