【太】太りたいのですが・・・その弐【太】

かんてんがいいらしいよ。

１７歳で身長は１６６ｃｍ体重は４６�`です・・・orz
腕がヤバイほど細くて困ってます↓↓
プロテイン使ってキントレを続けると腕太くなりますかね？？

>>942
その体型だとムキムキになるのはまず不可能だから
地道に毎日腕立て・懸垂やれ。
ちょっとサボるとすぐ筋肉落ちるぞ。
多分同じような体型だから教えておく。

>>943
不可能ってｗｗｗｗｗｗｗ
おまえが努力してないだけだろ。
俺18歳の時175cm53kgのガリ男だったけど
プロテイン飲んで1年ダンベル以外道具は使わないで
鍛え続けて今65kgあるよ。

>>942
筋トレすれば、944のようにある程度まではいくが
943の言うようにﾑｷﾑｷになるのは難しい。

骨格が小さいから鍛えても見栄えしないよ。

鍛え方によると思う。
その前に942は別にムキムキマッチョになりたいわけじゃないだろｗ

自分なりに考えてみたのですが↓の摂取で太るかな

毎日摂取
・缶チューハイ、カクテル
・マヨネーズ

たまに摂取
・スナック菓子
・カップラーメン

1日4000カロリー取っても60キロから増えない
身長178です

>>944
おれも16~20歳くらいの時はほぼ毎日筋トレしてたんだよ。
腕立て50~100回前後、懸垂30回前後、その他にもたまにバーベルとか。

ガリ体型の人間は多分もともと筋繊維が細いから太くなりづらいんだと思う。
デブ体型のやつはおれの半分くらいの努力ですぐにマッチョになっていたな。
そのかわり休むと又すぐにただのデブになりやすいみたいだった。

・・・くらい書けばいいのか？

はじめまして！私の彼が太れなくて悩んでますm(__)m
身長は180なのに体重は56しかないんです…。すごくかわいそうです。仕事のｽﾄﾚｽもあるせいか、どんどん痩せていきます(;_;)
筋肉つけたくてたまにジムに行きますが、さらに脂肪が減ってしまうだけなんです(;_;)ﾌﾟﾛﾃｲﾝもあまり効果はありません。
家族のみなさんは普通の体系なのに(´・ω・｀)
ご飯も人一倍食べます！高ｶﾛﾘｰの食事もさせています！それでも太れないなら諦めるしかないのでしょうか？かわいそうでみてられないです。

高負荷のトレーニングじゃなかったら痩せるのは当たり前

>>949
腕立てやったら筋繊維がもう成長しない　的　な書き込みをみたことあるを

【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart15【鍛錬】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1122345501/l50

多分ココの上の方。それか前スレかココかｗ

>>950
正直周りの人が助けてあげれる問題じゃなさそう・・・。
本人が頑張っててもどうもならないくらいだし。
まぁあんまり前後の文関係ないけど、彼氏を壊さないように大事に。
睡眠時間とたんぱく質とｶﾙｼｳﾑを減らし過ぎないように。

>>949
毎日筋トレって何言ってんの・・・
高負荷低回数でトレーニングしたら
筋肉痛が治るまで休まなきゃｗ
筋肉に負荷与えて、補強しようとしてるときに
負荷を与えるなんて意味ないよｗ

繊維質なものを摂らないことに限る！！
同じものを食べ続けるのも太るわな。

タンパク質は必須

ドグマ摂ったら２０kgくらいすぐ太るぜ

同じモノ摂り続けると太るのかぁ。

みなさん、こんばんわ。
暑いですね〜
ふぅ〜・・

ご先祖様にはお線香をあげましょうね＾＾

１７８cmで５４kgなんですけど、胃が弱いんです。消化不良なんですかね？
エビオスって効くのですか？

ハードゲイナー（遅筋タイプ）　＋　中付加、中回数のトレ　→　スタミナあふれるガリマッチョ
イージーゲイナー（速筋タイプ）　＋　中付加、中回数のトレ　→　パワーあふれるマッチョ

同じようにトレしても、向き不向きがあるので結果が違う。
ハードゲイナーは 、スタミナの才能があるんだからそっちを伸ばしたほうが得。

悩む前にコレを実践してみなはれ

寝る前に「バナナ2本とビール１缶」
しばらく続ければ確実に肥えるから、どんな肥え方かは責任とらんよ

未成年童貞なのでビールはむりっす

そうだよね。未成年はともかく、童貞は飲んじゃダメ！

ごめんなさい処女でした。
未成年処女なら飲んでもいいですか？

　【身体のサイズを詳細に書き込むスレ】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124067872/

私も太れません(>_<)身長157cmで最近夏バテ気味で34,5kgになっちゃいました・・
気持ち悪くて食欲ないんですがどうしたらいいでしょうか
一番体重あったのが高校時代42kgなんですけど、もうガリガリでいやです(-_-;)
なんか太れるサプリとかってあるでしょうか〜

わかもと

太りたくてウェイトゲインを毎日朝、夜と飲んで、筋トレをしてるんですがウェイトゲインってお腹が出てくるだけなんですか？

そんなことないと思うけど…。

>>968
もうちょっと続けてみよう

>>969
>>970
ありがとう。
飲み続けて、変化が出てきたら報告するよ！

わかもと飲んでます(^_^;)ウェイトアップも飲んでて、水で溶かしたらおいしくないから
牛乳で溶かして、おなか下してます・・
あと、水着ってガリガリすぎると着れませんよね？
女性の方でやせてるけど気にしないで水着着てる人いますか〜？体型と一緒に教えてください☆
また、水着着れないよって言う人も体型とともに教えてください(^O^)／

なんかさーデブの方が救いようあるんじゃね？

僕はあまり噛まないで食べると
食べた後お腹が膨れ上がります
胃下垂ですか？

>>972 >>973
男の場合、裸になったときに痩せてると太っている人より
一枚余計に脱がされているような恥ずかしさがあるんだよね。

>>974
よく噛んだときと、噛まないときで食べる量に違いは？
同じ量なら同じだけ腹が膨れるはずだが・・・

癒しさん
次スレどうしますか？

太らない人は腸が弱いって聞いたけど…

僕は腸弱いですが、やっぱ油断すると、直ぐ痩せちゃいますね。
胃腸弱いと食べたもの消化できずに、ぷりって出してることになりますから。
消化の良いものを、回数多く食べることで対応してます。
日に６食くらいを、少量ずつ食べてトータルで摂取カロリーを多くしてます。

筋トレしながらですが、１０ヶ月で１０ｋｇ太れたよ。
それまでは、がりがりでしたが。

私も胃腸が弱いです

>>977
消化の良いものってどんなものを食べていますか？
一人暮らしなのでコンビニのものが多くて栄養バランスも偏りがちです

>>978
ぶっちゃけ低インスリンダイエットの逆です。
消化の良いものとしては、パンを避けてご飯とか、うどんとかですね。
主食を消化の良いものにしてます。
あと、卵とか半熟でとるとか。細かい努力っす。
運動で筋肉付けること目的なので、プロテイン飲んでるってのも大きいかも。
プロテイン、ほぼ完全食品なので。
脂質と炭水化物は少なくなりますが、それは普通に食事してれば、
今の日本だったら過剰摂取可能ですし。

>>978
追加。
朝昼晩のメインのご飯以外の追加分は…。
高いですが、ウィダーインゼリーとかあーゆーのです。
あれで、タンパク質をとれる奴にしてます。
消化の良さははばっちしです。ｗ

胃腸が弱いガリ。
2000kcal摂取2000kcal消費の人の場合。
パターン１
→3000kcal摂取2000kcal消費。
2000kcalしか吸収されない。
パターン２
→3000kcal摂取3000kcal消費。
3000kcal吸収。

パターン１は、吸収率が下がるだけ。
パターン２で、体重維持で、まず吸収力を上げよう。

消費カロリーを増やし、吸収力を上げれば、必ず体重を増やせるようになる。

なるほど〜卵にしてもゆで方で消化の良さが違いますよね
やっぱりたんぱく質っていいんですね、家に結構前に開封したプロテイン（1年位前）があって、
飲もうかと思ったんですけど粉のプロテインって腐ったりしますか？
ウィダインゼリーはおいしいですよね、朝ごはん食べる時間が無い時に飲んだりします。
なるべくご飯をきちっと食べて、さらに間食として飲むようにしてみようかな〜

食べた後数分で、んこでるんのがいかんかね・・

>>983
１年前は止めた方が…。

>>984
僕もでますよ〜

俺は1週間に2回ぐらい過食になり1日7000カロリー取るけど普段は2500カロリーしか取らないから
すぐ元の体重に戻ってしまう

>>985
1年前のはやめておきます(^_^;)

>>986
不健康ですね・・

90kgの漏れが太る秘訣を伝授しますw
外出たら必ずお菓子買ってくる、家の冷蔵庫常にﾁｪｯｸして食えそうなものはｶﾞﾝｶﾞﾝ食う。早食いする。夜の散歩ついでにコンビニでﾁｷﾝ+ｽﾅｯｸ菓子を買う。
みたいな。とにかく食い物があったら食う。
それでおけだぉ。
まあ今はダイエット中だからそんなの夢の中だけだけど。

新しいスレ立てました。
宜しくお願い致します＾＾

太りたいのですが・・・その参
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124922360/l50

早食いすると食べる量同じなのに太るんですが