【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart15【鍛錬】

目標まで後二キロなんだけどこっから全然増えなくなったよ。

下腹部≒ティry

腹筋鍛えられていて胃下垂ありえないならなんで俺ガリなの？
周りには痩せの大食いって言われてんだけど・・・。
むしろ食ったらすぐトイレで出るのが悩みだ

それ消化吸収しきれずに出ちゃってますから。

>>954
吸収率が低いから。

>>954
胃下垂じゃなくて爆状胃？だっけ　胃の位置は同じなのに傾いてるので腸に流れてしまうってやつ

http://www.sherdog.com/news/picture_popup.asp?pic_id=15348&f_id=3177
ｺﾜｶｯｺｲｲｶﾞﾘ

tes

あもめめめめめ。ガリガリで筋トレやってはや2年経過のボクチンぽん。
まままマッチョになんて2年じゃなれやしないだろうけど、もうちょっと
マシな体になってもいいじゃないかー。

でででもでも、もうガリガリじゃないよ。　I love ペニス

プロテインの副作用で頭が変になったみたいだな。

よはあれだ。
　
筋肉になる肉がないから、筋肉が中々付かないんだ
　
だからデブから肉をちぎって、のりか接着剤で好きなポイントに付けろ
　
一肉両得だろうが

おはよう餓鬼連中共

バイト後にまたジュースをがぶ飲みしちゃった

>>954
運動して、消費カロリーを増やせ。
そうすれば吸収する量も増やすことができる。

>>962
ハードゲイナーでも、
スクワット100kg、デッドリフト100kg、ベンチプレス70kg、ラットプル70kgは、
比較的短期間でできるようになる。
とりあえずそれをめざそう。

筋トレ始めて半年
体つきはあきらかに以前よりムキムキしてきたのに
体重に何の変化も無いのは何故？
173の58でまだ身長-体重＝115だぜ・・・。

やけにムキムキしてる友人にどうやってそんな体に
なったの？と聞いたら筋トレはもちろんの事
食べる事も筋トレだと思って絶頂期は吐くまで食べてたとか言ってたけど
これっていいのかな。
ちなみに朝と夜は結構食べるけど最近昼ごはんは
おにぎり２つとかパン２つとか。これって普通からしたら少ないのかな？

吐くまで食うのはプロレスラーでもやるよ。
吐く事自体はマイナスだけど胃が大きくなるんで無い？

パンクラスの船木は、吐くまで食うことよりも。
食事を５〜６回に分けて、食っていくことを勧めていたような気がするが。

吐くまで食うのはただのバカか昔のプロレスラー。
栄養学的にも少量を５〜６回摂る方がよい。
ビルダーや格闘家はこれ。

最近夏バテで更に痩せてきました。もう「腕細いねw」って言われたくないんで本格的にこのスレに参加させてもらいます。175cm55kgのガリです。

俺は173ｃｍ49ｋｇ。
あと10ｋｇは増量したい。

972
頑張りましょう！俺はとりあえず目標60kgだ。
まずは自重トレから？

荷物運びなどのアルバイトをしてるので筋トレの方は十分なんだけど
やっぱり食べる量が少ないんだね。下手すると一日二食。
とりあえず、無理してでも一日三食以上は取るようにしていきたいかな、と。
>>973
おまいも頑張って下さい

184cm 76kg　でもガリガリにしか見えないオレ。
数字だけならまあ標準。
しかし見た目はアンガールズに近い・・・。
沢山食べても腹だけがポッコリ膨らんで激鬱

>>975
180以上ある奴は体重-100以上じゃないとガリ

そうだったのか・・・　と妙に納得。
じゃココに居ていいんだな、おれ。。。

15才高1男
身長183cm体重63�s
それにしてもスゲー骨見えんなｗ
背中の左右にある羽みたいな骨がかなーり出てる。
痩せ過ぎだよな…。

>>978
背が高いからいいだろ。
身長と違って、肉は後からでも付くから気にスンナ

もはや俺のがりは病気にしかみえない

ガリは神経質に見える

神経質だからガリなんじゃね？
神経質なデブってあんまいなさそう

みなさんは筋トレをいつやりますか？寝る前ですか？

ガリだから金払ってジム行ったら筋肉ついて太るかな？
それとも家でちょこちょこやってるほうがいいですか？

筋取れ始めてから３週間近くたちましたが、
体重量ってみたら１週間前に比べて１キロ増えて４３キロになりました！
昨日も今日もそうだったので間違いないと思います！
以前よりアバラが浮かんでないです、まだまだこれからです、がんばろう。

あーでも1週間で筋肉が１kg増えるとか絶対ありえないですから

吉野家で、牛鉄卵賭け大盛り食いまくれ
食ったあとは、わかもと。間食にバナナ、寝る前に、ザ、ペプチド飲め

筋肉って１ｋｇつくだけで見た目全然違ってくる？

＞以前よりアバラが浮かんでないです
あーそれ多分気のせいｗ

パンプ、パンプ♪

>>989
１�`でそんなに変わるか？
俺も３ヶ月前から筋トレ始めて６�`増えたけど（大半が脂肪…）
目に見えた変化ってあんまりないぞ

アンカーは>>985の間違い

筋トレさぼりまくり

>>991
6キロの半分脂肪なら仮に体重50キロだったなら脂肪率5％以上上がってるんじゃない？
3ヶ月で6キロも増やせる（たとえ脂肪でも）んならガリ体質じゃないんじゃない？

2日に1度ジム行って9ヶ月で5キロしか増えてないよ。
大きく見せたいなら背中と肩はつきやすいからオススメです。

>>994
51.8�`の8.8％から58�`の13.1％だからそんなもんです。
ガリ体質だと思いますよ。生まれてこのかたずっと痩せてたし、
実際の体重以上にげっそりと痩せて見える。
あと、肩はやってないなぁ。今度から取り入れてみるか。

>>995
ごめん。失言でしたね。
8.8％から13.1ならいい感じですね。
3ヶ月でそれだけ上がるのが羨ましい・・・

お互い頑張りましょう。

g

上腕三頭筋がデカクなって測ると30cm（伸展時）くらいある。

>>987
間食はバナナと牛乳か飲むヨーグルトが一番良いと思う。（バナナでビタミン、カリウム、マグネシウム等、牛乳（ヨーグルト）でカルシウム、蛋白質、脂質等も摂れて栄養面でも完璧）

ついでに1000GET!!

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