【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】

◎前スレ◎
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/
◎関連スレ◎
【関東】２ｃｈ陸上部（定期OFF板）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1046520459/
ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目（スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714/l50
☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆ (スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/l50
【夜だ！】ナイト・ランナー【泥棒お断り】 （健康版）
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037637905/l50

◎過去スレ◎
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/l50
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

◇ＲＵＮＮＮＥＴ
雑誌ランナーズ公式サイト。大会やジョギング初心者への情報満載。
http://www.runnet.co.jp/index.html

◇ＳｐｏｒｔｓＮｅｔ
心とからだにエクササイズ。スポーツ医学の基本はコチラです。
http://www.sports-n.com/index-j.htm

新スレおめ！

>>1
乙枯〜♪

めんどい

いちさんおつかれです

>>1
モツカレ

お疲れーしょん

乙津ぅ

>>1
おつかれさま


はぁ・・・昨日お酒を飲んで唐揚げと餃子、ポテトチップス、その他いろいろ食べてしまった。
今から走りに行ってきまっす

明日は走るぞ
1時間
ここに誓う！

初めて書き込みます。
今月末に１０ｋｍマラソンにでることになったので、
先週から半年振りに走り始めました。
５ｋｍ走っただけで激しく筋肉痛であります。
皆さんはレースとかでないんですか？

美容のためだからなぁ･･･
一日30〜４０分まで走るけど、
あんまりきつくするのも良くなさそうだし

ランニングハイを知ったらやめられなくなるのかなｗ

俺も今夜走る。ここに誓うぜ〜

俺も美容ｗと健康のためだからなぁ。
しかしもう走り始めて半年経って中学高校時代より確実に早く走れそうだから
タイムを一度計ってみたい気もする。

今日はもう走ってきました。音楽聞くとモチベーションあがっていいですが
呼吸がぐちゃぐちゃになることが判明した今日この頃

>>13
自分出ますよσ（＾＾
偶然にも、今月末の１０ｋｍマラソンです。

１さん。乙でした。

□今日のジョギング□

一時間半ほどダラダラ走る。
最初の一周４ｋｍコースは完走。二周目はやはり走る＆歩く。
２日も休んでしまった為か二周目からモーレツに膝が痛くなる。
最初の一周は走って二周目は歩いたり走ったりってのはしばらく続くだろうな・・・・。
しかしkossのイヤホンは素晴らしすぎる・・・・。

>>1さん
おつかれさまです。

>>13
ゆくゆくはレースとかに出たいですね。

□今日のジョギング□

ロード（擬似マラソン１０ｋ）：５５分４秒３７

１０ｋマラソンを想定して、試しにキツめに走ってみる。
目安は呼吸が苦しくなる１歩手前。
前回のタイムは５７分１９秒９１（４月３日）
今回は５５分台に挑戦すべくやってみた。

ｷﾀｰ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!!!!!


元気があれば、なんでも出来る！＜ｂｙ．アンＯニオ猪木
次回は５３分台を目指します。ｲｪｨ!

>>14
ランナーズハイを知ったらやめられないですｗ

>>17
もしや昭和記念公園ですか？

>>18
たまにこういうレースでるようにすると普段のランニングもやる気でますよ！
レースで頑張りすぎるともう走りたくねえ〜って思うかもしれないけど・・・

故障から復活しますた。
１ヶ月ぶりでも、意外と衰えてない。

ただ、これから筋肉痛との闘いであります(w

今朝ジョギングしてきますた。

3.5km走るのに20分もかかったけど、顔の輪郭が明らかに変わっていい感じ。
最近運動不足で太り気味だったんで嬉しいです。

早朝ランニング（・∀・）ｲｲ!!

今まで普通の靴だったけど
運動用スニーカー買ってきた
２９００円の安物だけど・・・

じゅうぶん

>>23
身体に合ってりゃ、無問題。
自分も\3900のダンロップはいてるし。

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋ウォーク＋バックステップ＋クロール）：１時間。

>>20
いえ。自分が出るのは柏崎潮風マラソンと言う大会です。
昭和記念公園でも有るのですか。面白そうっすネ。
いつか挑戦してみたいです。

お互いガンガりましょう！

□今日のジョギング□

一時間とちょっと走ったり歩いたり
まじで足が痛いので病院行こうかなと思ってる。
４ｋｍコース１周完走は常にキープしたい。

>>26
1000とられた・・・。

>>28
ゴメンね。でも、初ゲット♪（ｗ

うふん。
さ、走ってこよぉ。

おお
俺も参加しようと思ってたｗ

１のタイトルは何気に良いタイトルだ
５月っぽくてイイ感じだね

靴にいくらお金をかけても自らの注意をおこたったら何にもなりませんね。
私はココでも評判のいいアシックスのセイフティのモデルを履いていたの
ですが膝がヤヤ痛くなって、分かってはいるのにその日は最後まで走って
、またまた分かってはいるのに次の日も走ってしまってもう１週間も走って
いません。まだまだ痛みが引きません。

とにかく走らない勇気は必要です・・・（涙

ホームセンターの1000円靴→アシックス5000円靴に格上げ。
まるで羽が生えたように軽やかなランニングができますた。
このまま永遠に走れそうだったが10キロでストップ。

ヴァームウォーター５００ｍｌ飲んで
３０分走ってきますた

新しい靴でマメが出来た･･
まだ馴染んでないしこんなもんかな。
さっき気づいたけどヴァームとヴァーム水は違う飲み物だった・・

ウォーターって意外とおいしくない？

ポカリスエットが一番うまいです

今日は雨やな･･･（大阪）
休みやから走ろうと思ってたのに･･

爽やかな東京、５ｋｍ/３２分走った
これでも半年前に比べて3分早くなった（嬉
けど真っ赤ほっぺ体質なのでそろそろ恥ずかしい季節になってきた
こればっかりは直らないなあ

>>33
あーやっぱり走らない勇気は必要ですよねぇ・・・
俺アディダスのフォーラムLoだっけかな・・・。
それはいてます。
やはり無理は禁物ですね。

2週間ぶりのジョグ
2700m　13分３０秒

ペース配分が判らず、継続させる事は重要だと思いますた

今日は夜TV見ながらゆっくりしたいので早めに走ってきました
15分走る→15分を走る＆歩く→10分走る
雨降った後なので涼しくて良かった
ただ気づかず水たまりに足突っ込んでしまって靴がぐちょぐちょに・・・
凹みました（つД`）

□今日のジョギング□

ロード＆ダート（ジョグ＋トレイル）：４１分１０秒６４

全身持久力をつけるべく、
ＭＴＢで山間部を鬼の顔して走り回る（３時間３６分１６）。
もうダメ。動けん。今日はビール飲んでさっさと寝よう！と、
疲労困憊で自宅に戻れば、１０ｋマラソンの案内がナンバー込みで届いてた・・。

・・疲れてヘタってる場合じゃないな。
いよいよセカンドマッチの始まりです。



マラソン大会まであと１４日。

前スレ910です。

東京は今日はくもりで、真っ昼間に走っても暑すぎずよかったですわ。
ヒップバックに蓄冷材と一緒に280mlペット入り水をもっていきました。
蓄冷材は時々首筋につけたり。

スポーツ用のアミノ酸飲料飲むと飲まないとでは、持久力が明らかにちがって
びっくりしました。

今はとりあえずタイムより完走することに重きをおいて走ってます。
（皇居のあたりはぐんぐん追い抜かされてばかりです。。）

□今日のジョギング□

一時間半ほどダラダラ走る。
４ｋｍコースを一周目は走って、二周目は歩き＆走る。

しかしクリムゾンとビョ−ク聴きながら走ると激しく鬱だな・・・・・

雨だと何のやる気もなくなるよね
走るのも何もかもダルイです
梅雨は嫌いだよ！

夕方６時過ぎの豊平川はジョギングラッシュだな
あんなにいるとは思わなかったよ

今朝も走ってきたけどなんか最近虫が多くなってきた気がする。。。
口あけて走れないよ〜

>>48
うお！
俺虫嫌いだ・・・・・。
どれ、行ってくるか！

夕方走ってるけど、やっぱりすごいよ＞虫
うっかり下ばかり見て走ってると、気づけば虫軍団のド真ん中に居ることに。

今日走ってたらすごい気持ち悪い匂いがしてきたよ。
親に聞いたがアジサイの新芽の匂いらしいんだけど、毎日走るコースで匂うのは嫌だな。
皆のところも何か変な匂いがしはじめたとかある？

漏れが走ってる公園は犬の糞やら猫の糞やらで雨の次の日とかは最強に臭い・・・
ルンペンいっぱいいるのも原因かな・・・

□今日のジョギング□

一時間程ダラダラ走る＆歩く
いつからか忘れたが休み無しで続いてる。ガタガタになると思いきや
だんだん調子が良くなってきてる。足の痛みも今日は殆ど無かった。
明日走ってあさっては休むか・・・・。

>>51
俺の走ってる団地の近くに家畜のなんかがあるらしく死ぬほどくせー
なんか馬糞というか牛糞というかもう多分俺今、屁こいたら馬糞くせーだろうな・・・。

>>52
ルンペンいっぱいいるのか・・・・。さすがにこっちは田舎だからルンペンはいないなぁ・・・

□今日のジョギング□

なし（休養）。

生まれて初めてレース用のシューズを買ってみる。
名前はアシックスのＧＥＬ−ＤＳＲＡＣＥＲ−ＳＰ。

勿体なくって、未だに履いてません。
今日は抱いて寝ようと思います。。

連続カキコすいません
今ね、フロ入ったんですよ。
で、風呂場の鑑で自分の歯なにげにみたら歯と歯の間に黒いごまみたいのが
ついてたんですよ。
「あーごまか」とおもって、ゴリゴリ噛み砕いて食いました。
よく考えたら今日シチューしか食ってないんですね。
アレは虫だったのか・・・。顕微鏡でみたらちゃんとした虫の形になってるんだろうな・・・。
それを食ったのか、俺は・・・・。ゴリゴリだってさｗゴリゴリ

目に虫が･･･ウウウ

米の中によくコクゾウムシみつけるけどね。

走ってる人って、ウンカとか夏場の蛾とか、あまり気にならない？
なにか対策あったら教えて下され。

前スレ後半の「８週目から仲間入りさせてね」です

昨夜７時半〜ゆったりペースで１時間半ジョグ

気分的にシンミリとしていたんだけど
ジョグって爽快！

雑草のニオイと蛙のゲコゲコ
梅雨近し　だね

しっかし

http://accessplus.jp/staff/in.cgi?id=11141
↑
これはどうかと思うが

>>51
自分の周回してる所も50ｍ位そんな変な臭いがする箇所がある。
確かにその場所は梅雨時アジサイの花が咲いてるね。

精液の臭いに似ている。
俺だけか、そう思ってるの？

俺もずっとそう思ってる

それは栗の花の匂いだよ。

ｶﾙｷ ｻﾞｰﾒﾝ ｸﾘﾉﾊﾅ

走ってる時に虫が口の中に入ってきた事がある
勢いよく入ってきたもので、飲み込んじゃったことがあるよ…
その時はもう最悪でした。

>>62精液の臭い
あれってアジサイの花だったのか！

>>58
鍛え抜かれた脚力でヒラリとかわす。

みなさんは、ジョギングシューズはどれくらいの間隔で新品と交換していますか？
はしりはじめて半年なんですが、そろそろ新品に交換しようとおもっています。
おすすめは、ありますか？

>>69
自分は中学の時の学校指定（白の運動靴なら何でもよかったので）のやつ未だに履いてまつ。
もうおろしてから４年、ランニングに使うこと（冬の体育で持久走をやるので）約６シーズン！
まだまだ使えると思います。明日も雨降りそうだけどｶﾝｶﾞﾙｿﾞ!!

もっと物大事にしようよ。
何だよ半年ではきかえるって。
半年で履き替えなきゃならんくらいボロボロになるの？
漏れも高校の時からの愛用シューズ使ってます。

でも毎日走っていりゃ半年でボロボロにならん？
俺は毎朝10キロくらい走ってるが、靴によっては2、3ヶ月で駄目になる時もある。
まぁグランドみたいな土壌で走れば、もう少し持ちが良いと思うけど。

□今日のジョギング□

一時間ほどダラダラ＆結構速いペースで走る。
一周目はダラダラ走って、二周目は歩いたり走ったりってのがいつものペースだったが
今日は二周目に思い切ってペースを上げてみた。
そしたら結構イケルじゃあーりませんか！！
とはいえ、半分の２ｋｍ位で断念。あとは心が折れてしまいダラダラ歩きますた。

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：１時間３０分４８秒。

きのう買ったレースシューズを履いて、
とにかく１時間以上走ってみる。（タイムは度外視）
最初は新品シューズ特有の違和感が有ったけど、
走ってる内に気にならなくなり、むしろノリノリで稼動することが出来た。

おぉーメチャメチャ軽いやんけ！
靴代えただけで、こんなに動きが良くなるなんてﾋﾞｸｰﾘ!

・・・もしかしたらプラシボってるかも知れませんが（ｗ
なかなか良い買い物をしたと思ってます。


マラソン大会まで、あと１２日。

今日からジョギングしようと思って
とりあえずかるく・・なんて考えてたら自分の体力のなさを痛感することに。
そろそろ歩きたいなぁと思って時間見たらたった５分！？しかたってない！
結局３０分中半分ぐらい歩いてしまった。それでもへとへとになったです。
いやーしかし３０分の長いのなんの。
・・根気強く続けたいと思います。

膝が痛くてまだ走れません。
とにかく少しでも痛くなったら休んでください。
私はわかっていながら走って今、すごく後悔しています。

いいから休んでください。休んで。休め〜。

運動不足の人がいきなり走れば、筋肉が悲鳴を上げるのは当然。
＞75
最初にきつくすると絶対続かないよ。
今日は何キロ、明日は100メートル増やしてみようみたいな感じで走っていけば
苦もなく長距離走れるようになる。とにかく三日坊主にならないように頑張ってね。

ここに書いてる香具師ってデブが多そうやな。

おまえらデブは無理して走るんじゃないよ、歩け！歩け！

東海地震が起きたらどないするねん！！

＞78
デブは走らんだろ（かなり偏見）
走っていればデブらんよ。

いやあ、デブばっかだろここは
もともとダイエットスレだし

＞80
そうなの？みんな結構走ってるから、デブはいないと思ってたよ。
でもジョギングしてるデブって見たことないなぁ。

>>77
そうですね。
とりあえず、どれだけ歩いてもいいから３０分やろうと思ってます。
今日は走１５分歩１５分だったけど、走２０分歩１０分、走２５分歩５分と、
最終的に３０分歩かずそのまま家に帰ってこれるように、それをしばらく続けられるように
がんばろうと思ってます。

皆さんの体格ってどの位なの？

ちなみに私（女）は166・52です。
ジョギング始めてから5キロやせた。

>>83
スリーサイズは？

>>84
自分(男)は１６８cm６１kgです。
高校んときは体重いまと同じで体脂肪率５〜８％ぐらいだったけど
いま計るのは恐い・・。２０％ぐらいかなぁ(w
がんばろう。

↑
>>84→>>83の間違い。

177cm 65kg

1月に走り始めた頃は69kgあった
指で皮膚をつまんだ感じでは、皮下脂肪が減った気がする

>>84
89・82・100

＞６９
アシックス・ドゥ〜リスト
軽くて最高！！

そろそろミミズが這い上がってくる時期か･･･
みのけよだつほど嫌いなんだよ･･･
そうなるとしばらく街中のアスファルト走るしかないなあ･･･

１６５ｃｍ　５２ｋｇ
デブは走らないと思うに一票
つか自分の場合、走っても全然痩せません
だからダイエットの為にランニングってよくわかんない

162cm 70kg 体脂肪30%（1月）
162cm 64kg 体脂肪20%（現在）

ダイエットにはマターリとジョギングがいいよ。
決してバテバテになるんじゃなくて、ちゃんと呼吸ができる程度で。
（5kmを30分ぐらいで）
91はこれ以上痩せるとまずいんじゃない。

　　　『8週目から仲間入り』
昨夕5時40分〜ゆったりペースで1時間ジョグ

休もうかなって思ったけどココに書き込み始めたから走った
このスレ感謝

顔にﾁｯｺｲ虫がｲﾊﾟｰｲ･･･ｳﾁｭ
おばちゃんに「ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ」と声援をうけました
笑顔で返事

デブです。ﾏﾀｰﾘ速度ながらも10�`走ってます。調子がいいときは15�`くらい。
週に5日は走らないとウズウズします。
いわれてみれば、確かに自分以外のデブは見たことないかも。

ﾌﾞﾋ！ﾌﾞﾋ！

＞94
そんなに走っているのに、デブとはスゴイな。

□今日のジョギング□

無し
休養

俺は身長１７６cm　体重６４ｋｇ　体脂肪は測った事無いからわかんないです。

>>96
155cm　60kgです。
走り出してまだ2ヶ月くらいなんです。気長に脂肪燃焼していきます。

自分は162cm、61kgだけど
デブじゃないです。

１００ゲーット！！

□今日のジョギング□

なし（仕事）。

月・水・金と仕事詰め。
明日はガンガって走ります。


一応サイズを列記。
身長１６７ｃｍ／体重６３ｋｇ／体脂肪率（上半身：１０．５％）（下半身：１３〜１５％）

172�p７3�sです。ブタですか？
この半年間週４日ほどの毎回8〜10�qを小一時間かけて走ってますが
一向に体重が減りません・・・なぜ？？

>>102
体脂肪率測ってみろ
たぶん「食い過ぎ」だと思うけど

＞102
中田（パルマ）みたいな体つきしてるのかな？
俺は178センチ64キロ。毎朝10キロ程度走っているけど、体重に変化なし。
つーかこれ以上痩せたくない。

サンダル、そろそろここは卒業だなあ。

サンダルって（なんとなく）女かと思ってた。その体脂肪率だと男だね。

>>91さん
>>44 = 前スレ>>910です。
醜い巨デブです。。ごめんなさい。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも「やせるため」というよりは「ちょっとした達成感と爽快感を得るため」に
走ってます。

>>92さんの1月の状態、私の４月の状態だよ。。一瞬じぶんかと思ってﾋﾞｸｰﾘした。

毎晩帰宅が24時頃なので、週１しか走ってません。
早朝にやればいいじゃんと言われるかもしれないけど、体が持たず仕事にならんので。。
これはデブのいいわけなのかなぁ。。

107さんが、まじで巨デブだったら
週一のランニングは微妙なバランスをとってるんだろうなぁ〜。
痩せもないし、体力もつかない、
でも、週一だからスポーツ障害をおこさないっって点で。
達成感と爽快感があるんだったらＯＫだとおもうけど、
仕事の状況から、週一以上運動できないのなら
食事を厳しく改善して体重をおとすのもかなり爽快になるよね。

165cm　62kgです。
1月からジョグり始めて5kg落ちました。
食事制限はしてません。
というか、食が増えました。

１６５・５８　だったけど１ヶ月で体重５５．６で体脂肪１８．５になったけど
ここから体脂肪なかなか落ちなかったのでモチベーション下がって３日走らず
朝飯食いまくったら体重５７．８体脂肪２２．５になった。憂鬱だ。
またやり直しかー

>>80
>いやあ、デブばっかだろここは
>もともとダイエットスレだし

違うだしょ？
過去ログ１見りゃわかると思うけど、
↓ここは「健康目的」でジョギング始めませんか？ってスレなんだよ。


　1 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 01/11/26 23:41 ID:Vj1FIYP8
　タバコをやめてロードワークしたいです。
　ジョギングは健康に良いと思います。
　最近、運動不足で体力の低下を痛感させられてます。
　誰か一緒にやりませんか？
　それでここに報告しましょう！
　１日５キロは走りたいです。

　とりあえずジャージとウインドブレーカーとランニングシューズと
　首に巻くタオルを購入しなきゃ。

　やっぱカタチからでしょ。

>107
暴言を吐いたようですみませんでした

私が走っても痩せないのはその分食べてるからだと思ます
けど走るのは気持ちいい

この季節、公園の中を走ってるのでホバリングしてるブヨよりも糸でぶら下がってる毛虫が難儀
スウェイでよけてボクサー気分（ｱﾎ

なんかタリｰけど、走ってくるかの、シンドイのぅ

雨がやんだ隙をついて30分ほど走ってきました。
なかなか涼しくて気持ち良かったー！
途中でライト付けてないチャリと衝突しかけて焦った＾＾；

皆さんの体格を聞いた者です。
太くも無く細くも無くのええ体してる人多しと
一人でほくそえんでおります。

男の人で凄い長身なジョガーって見かけないんですが
どうしてでしょう？

□今日のジョギング□

トレッドミル（時速６〜１３．５ｋ）：３０分。

外は雨。
プールで水中ジョグしようかとも思いましたが、
（会員施設が）お休みだったので結局公営のジムをお借りしました。
フォームの矯正に便利。便利。

>>105
え？
どお言う意味でしょか？（＾＾；

>>106
男です（笑
でも、体重・脂率は、自分の場合けっこう日によって変動するんですよ〜。

今朝いつもどおり公園走ってたら外国人女性２人組に
「You can do it now!!」とか大声で言われてびっくりしてコケそうになった・・・
なんなんだ〜

□今日のジョギング□

一時間ほどダラダラ走る。
最初の一周は完走。二周目は殆ど歩いてしまいました。
今日は体が重かったな・・・・。

>>117
ようするに３Ｐオーケーかと。

ジョギング初心者です。
3kmくらいを連続して走っていましたが、足が痛くなってきたので
1km走って100m歩き、というのを三回か四回くらい繰り返すことにしました。
もともと片膝を少し痛めていたのと、雨が多くて最近走ってなかったのですが、
今日は走る体力はあっても膝（両膝）が痛くて一度に1kmくらいしか走れませんでした。
そのうち膝も頑丈になってくるのでしょうか？
それとも体重をある程度落として負担を少なくしないと膝がもっと悪くなりますか？

サンダルさんの毎日の記録、楽しみにしてたんですが
本当に男の方なんですか？ビックリした。

>>120
俺もビックリしたｗ

クライマクール２(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

>>119
痛めてたってのが気になるけど。

オレも最初はそんな感じに膝が痛くなってた。
痛かったらムリはしないで休むか歩く。痛くなかったら走る。
単に脚が弱いだけならそのうちに距離も伸ばせるし治りも早くなると思う。
慎重に様子見ながらね。
で、あまりにも痛みが引かないようならやはり病院に行ったほうが。

体重はめちゃくちゃ重いの？そうでないならそのうち落ちるからいいんじゃない。

この前、夜中に近くの公園まで軽く走ったんだけど・・・
青姦してる若者（おそらく高校生？）がいた。ったく夜の公園は走り辛いよ。
やっぱり朝に限るね。

>>124
場所教えれ

オイラも、車の中でかかんでフェラチオしてるカップル見たことあるー！！

173�aなのに76�`まで体重が増え、腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ状態に……
明日から4ヶ月−10�`目指してジョギングダイエット頑張る予定

ｶﾞﾝｶﾞﾘます！

(･∀･)ノガンガンガンガレー！！

>>129
ありがと〜
今日はもう寝て明日報告しに来ます☆

>>108
162cm66.8kgなので、十分巨デブだと思っています…
73.6kgの頃は、走ると膝が痛かったのが、最近は腰も膝も全く痛くならず。
躍起になって痩せようとしたわけじゃないけど、おなか周り7.5cm、ウエスト6cm、ヒップ5cm
減りました。（まだ「細く」はなってないけど。。）
階段もさくさく上がれるようになりました。

会社の走友会に去年入社してから入ったのがきっかけで走るようになりました。
なんともゆるいかんじのおっさんが勧誘していて、ストレス解消になるとのことだったので。
たしかに、走ると直前に家族とけんかしたのも忘れるぐらいすっきりして帰ってくるので、
いいのかも！

エアロバイクと筋トレも気が向いたときにやってます。マターリと。

>>91　=　>>112　さん
いや、謝られるとは、なんとも（もにょもにょ(*^^*ゞ）。気になさらないでくださいね。
上司にデブキャラ扱いされていて、卑屈度アップしてるんで。。（飲み会のたびに「デブ！」って
いわれてます。。）

>>111さん
首に巻くタオル、これからの季節はお年賀でもらうようなうっすーいのがいいと思います。
厚手だとマフラー効果で暑いのなんのって。
最近の私は、日本手ぬぐいを首に巻いてますよ。
（日曜日にしんどそうなのを皇居周辺でみかけたら、それは私。。）

連続カキコすみません。

２５日の荒川土手駅伝に出る方いらっしゃいますか？
私は昨年骨折して半年ぐらいご無沙汰だったので、１年ぶりの大会になります。

この時期、日照りぐあいによってつらさがかわりますねー。
わたしはゆるーく5km区間にしようと思います。

どうでもいいが、完走したときにリポDを渡されるけど、あれは走ったあとには甘過ぎ
やしませんか？

雨で走れない朝２日目
気持ち悪い〜〜(；´д｀)
梅雨が思いやられる

雨だったから車庫で縄跳びした

□きょうのジョギング□

一時間程ダラダラ走る＆歩く。
最初の一周は完走。二周目はショートカットしつつダラダラ走ったり歩いたり・・・。

なんか今日走ってたらおっさんが一人森の中に消えていった・・・・。

□今日のジョギング□

なし（仕事）。

地元の消防団より召集令状。
６月８日。大会当日に「ホース抱えて４００ｍ全力疾走せよ！」との命令を受ける。
・・・シャレにならん。
ジョギングで一生懸命鍛えます。。。σ（-＿-；


>>120-121
ゴメンナサイ。ゴメンナサイ。
メールでもチャットでも、ときどき間違えられるのですが、
自分、正真正銘♂なのです。
別に性別詐称してるわけではないんですけど・・。
なぜ間違えられるのか、自分でもｻﾊﾟｰﾘ解りません。

あきれず、今後ともヨロシクおながい致しますです。ｍ（＿）ｍ

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたら、自転車乗った不思議なおっさん（ワイシャツネクタイ姿）に
「悪いことしてなければいいですよね」と声かけられてしまったが、
どういう意味だったんだ？

歩道をｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするのは、悪いことなのか？

近所の高校の陸上部の女の子達とすれ違った
なかなか可愛かった
来週は後ろから追いかけてみよう

アッ　　　と言う間に引き離されると思うが（泣

陸上部の女子っていいよな。
べつに助平な意味じゃないけどさ、
「これから何が始まるんだろう？」みたいな
漠然とした躍動感が羨ますぃ。
彼女たちの汗は美しく清らかだが
俺の汗はストレスとアルコールでプンプンだよ・・・

4�`走ってみた






足痛ぇ

今日朝起きて紅茶を一口。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
それから近所の公園をいつもは１周のところを２周してみた。
２９００ｍ×２でタイムは２７〜８分くらい・・・
まだまだだ。。。

何が降水確率１０％だよ
走り終わる頃には本降りじゃないか
さむいよう
けど少年サッカーと中年ラグビーがグラウンドでおのおの練習してて、
私より全然びしょびしょ＆どろどろで、それはなんかｶｺｰよかった

５ｋｍ/32分

走ってないのに膝が痛い、鬱ﾀﾞ('A`)・・・

(･∀･)ノ＜ゆっくり休めー！！

(｀∀´)ノ激しく休めー！！！

ダラダラ走るってなんなんだよ
藻前キライ

1時間くらい走ってくるよ。
帰ってきたらビール＆手羽先のから揚げで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

(･∀･)ノガンガン走れー！！

>>147
ダラダラ走るって俺のことですか？
もう歩いてるほうがいいんじゃね？っつーくらいトロイです。
ペースアップしていきたいとは思ってるんですが・・・・・。

(･∀･)ノペースアップ、ガンガレー！！

>>150
ペースは人それぞれ。
ダラダラでもトロトロでもドカドカでも問題なし。
気にすんな〜。
ガンガれ〜。

(･∀･)ノ気にスンナー！！

□今日のジョギング□

一時間程ダラダラ走る。
おおおおおお！
一周４ｋｍコースを二周休むことなく走り続けることが出来た！！
これはマジで嬉しい。
１０ｋｍ完走を目標としてそれが達成できたらタイムを測るようにしたい。

>>152
>>153
励ましのレスありがとうございます。
実は
>>152のレスも
>>153のレスも今日走る前に見ました。多分二周完走できたのは、ハッパをかけられ
その上で励まされたからだと思います。お互い頑張りましょう！

(･∀･)ノガンガンガンガレー！！

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋バックステップ＋クロール＋潜水）：２５分。
ロード（ジョグ）：３４分５２秒９８。

左腰からお尻にかけてイタイようなカユイような違和感あり。
・・大丈夫かな？
少し様子を見たいと思います。


マラソン大会まであと８日。

>>154

（*ﾟーﾟ）ｵﾒﾃﾞﾄｰ

(･∀･)ノあと８日だよー！！

なんとか最近は2日に一度ペースで続けてます
少しずつ体力がついてきた感じがして嬉しい。
いつもならきつい30分が、今日は少し短く感じられたような気が・・


と、思ったら腕時計が5分早く進んでるだけでした。
電池換えなきゃ。
サンダルさん＞近くに水泳できる施設があるっていいですねー。
俺も泳ぎたいな。

(･∀･)ノ電池かえて泳げー！！

昨日　トレッドミル４０分　６キロ
今日　　　　〃　　１時間　１０キロ

やっぱりお外をジョグするほうがイイ！
疲れ方、爽快感が違う〜
でも走ったからムシャクシャがスッとしたＹＯ！

１７日　５キロ　３５分

ひさびさ走った。すっげー疲れた。。。

身体が重いのは湿気のせい？　休日でコースに人が多いのがプレッシャー？　昨日のみ過ぎ？
なんにしろなんか辛かった
途中、育児で気がたってるカラスがバーベキュー家族の食料を強奪しているところを目撃
だらけた日常をぴりっと引きしめるプチバイオレンス

5km/32分

カラスといえば走ってる途中猫の轢死体をついばんでたなぁ･･･ううう

１日遅れで筋肉痛がｷﾀ!
太ももがﾊﾟﾝﾊﾟﾝですがな

□今日のジョギング□

ロード＆ダート（ジョグ＋トレイル）：１時間２２分０２秒。

きのうの痛み、完全回復。
逆に調子が良かったのでトレイルを多めにやってみる。
芝生の上。林の中。
砂利道だろーと水溜りだろーと、そんなものは全然おかまい無し。
白い靴下が泥で茶色に染まりました。
洗剤きれたので、いまからＯュービーズ買ってきます。

マラソン大会まであと７日。


>>159：高校生ｻﾝ
けっこう便利ですよ。
自分の場合、道を走るだけだと使う筋肉が同じせいなのか、
次の日に疲れを残してしまうのですけど、
水の中だときっと足腰に負担がかからないのでしょうね。
連日走っても、あまり疲れが残らない。
心肺機能も（泳ぐと）上半身の強化も出来るので、両方兼ね備えてやってます。

そちらの地域には無いんスかね？
電話帳しらべたら、けっこう近場に有ったりして＾＾

□今日のジョギング□

無し（休み）

>>157
ありがとう！

２週間痛み続けていた膝がやっと痛みが治まりつつあります。
明朝からジョギングを再開する予定です。

ゆっくり、ゆっくり４０分。

せっかく走りに逝こうと思ったら雨が本降りになった（つД｀）
梅雨になるともっと煩わしくなりそうっすね。路上にｶﾞﾏが出てくるし

>>165
体が年老いてくると筋肉痛が遅れてくるらしいね

>>170
いちがいにそうとも言えないらしい
http://www.sports-n.com/s_run/htm/0401-j.htm

歳であることは確かだけどな(w

皆さんタイム出しに行った時で、10km何分位で走りますか？

今日「はっ！」と
ジョギングするの忘れてたことに気づいた。
まだまだ習慣づいてない証拠なり。。

狭いところで前にカップルが歩いてたりしてなかなか追い越せないと、なんか焦る。

今日はいつもの11kmがやけにつらくて、喉が渇きました。
汗も異様にかくし。
おかしいなー、蒸し暑いからかなー？と思っていたのですが、
先ほど何気なく体温を測ったら、37.0度あった。。

また雨かよぉ・・・・

>>175
ＳＡＲＳです。

厚生労働省に通報しますた。

今日は今頃走って着ました。ジョギングはじめて以来はじめて
太陽が照ってる下で走ったのだがしんどさが違う。かなりしんどかった。
いつもの5倍くらい疲れたよ。しかも中学校が特別授業で全校早退らしく
わざと中学生に会わないような時間に出発したのに普通にわんさかいていっぱい見られて鬱でした。

今日は風速７m/s
往きは向かい風で走るのはキツかった
帰りは追い風はスイスイ〜

てなわけで10kmを70分かけてチンタラ走ってきました

□今日のジョギング□

なし（仕事）。

代わりに腹筋３０回×５セット。
　　　　　.腕立て３０回×３セット。
　　　　　.背筋３０回×３セット。

あしたは一生懸命追い込みます。


マラソン大会まであと６日。

□今日のジョギング□

無し
仕事が忙しくジョギング断念です・・・・。
今週はまともにできるかなぁ・・・・。

いつもは30〜40分だけど今日は時間に余裕があったんで１時間。
55分くらいにふと気付けばめちゃくちゃ楽になっててびっくりしました。
これがランナーズハイですかね。
まだまだ走れそうだったけど足への負担を考えて止めました。

梅雨のハシリ。
うんざりだー！

今日初めてナイトランナーになってみました。
危険なので音楽は無し。
いつもと違う時間帯に走るのも、いいもんですねー。

(･∀･)ノあと６日ー！！

(･∀･)ノまともにできるぞー！！

(･∀･)ノそれがランナーズハイだー！！

(･∀･)ノいいもんだろー！！

走るのを止めてしまってモウジキ１ヶ月・・・
またもや３日坊主状態・・・
今日は走ろうと思ったけどモウこんな時間・・・
あしたこそは走るぞ！！
気合入れるためにもカキコ。

(･∀･)ノ明日はハシレー！！

>>187
(・∀・)ノｵﾏｴのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｷﾛｸも書いてみろー

(・∀・)ノ40分ー！距離不明ー！！でも今かかと痛いのー！！！

天気予報は降水０なのに大雨雷でさすがに走れない、鬱

(・∀・)ノやまない雨はないじゃなーい！！

玄関のドアを開けて踏み出した一足目でコガネムシを踏む。
朝から殺生。　
そんなとこにいるお前が悪い('A`)

5km/32分

前方不注意による過失致死傷

今日は８kmを50分
いつもとは逆方向（下流）に走ってみた

マラソンコースの脇で焼肉（ジンギスカン）やってるやつらがいて
激しく胃が鳴りますた　ぐ〜

(・∀・)ノ明日は上流に走れー！！

>>195
２日続けて走ったので明日はお休みとさせていただきますm(_ _)m

(・∀・)ノうん、明日は休めー！！

□今日のジョギング□

ロード（擬似マラソン１０ｋ）：５６分２１秒４１

１０ｋマラソンを想定して、試しにキツめに走ってみる。
目安は呼吸が苦しくなる１歩手前。
前回のタイムは５５分４秒３７（５月９日）
今回は５３分台に挑戦すべくやってみた。

　　_, ._
（　ﾟ Дﾟ） ｶﾞｰﾝ

１分１７秒も落ちてるし・・。
途中、脇腹の痛みをこらえながら走ったのが悪かったのかな？
大会前の景気づけの意味も込めて走っただけにちょっとショック。
・・もう、高望みしません。
改めて、５５分台を目指します。。

マラソン大会まであと５日。

>>185
いつもｱﾘｶﾞﾄです。

(・∀・)ノあと５日ー！目指せ５５分台ー！！

>193
.('A`)
ﾉ（ﾉ）
　<<　 お縄・・・・

帰ってきたらドア前にまだコガネムシの死骸があったので、
隣りの家の前まで蹴り飛ばしてみたリした

明日の予報は晴れで嬉しい

(・∀・)ノうれしいぞー！！

.('A`)ﾉ゛
ﾉ（　）
　<<

□今日のジョギング□

３０分くらいダラダラ走る
いつもの４ｋｍコースを一周だけ回りました。走ったり歩いたり。
休み明けはやはり体が鈍い・・・。しかしいい汗をかきますた。

(・∀・)ノうん、いい汗だー！！

今日こそ走ると意気込んだのに・・・
夕方からしっかりとした雨・・・・・
明日は晴れ予報。明日こそ！！

>>201
死体遺棄

★大人になってから★
http://jbbs.shitaraba.com/travel/bbs/read.cgi?BBS=832&KEY=1052929415

来月さいたまに引っ越すけど
走りやすいところだといいなぁ

朝走りたいけど、出かけようとすると家の駄犬が吠えて近所迷惑だからなぁ
憂鬱をやけ食いで解消してたら体脂肪率ががやばいことになってて更に鬱
夜走るか・・・

>207
.(A`　)
（＼ﾉ） お縄その２・・・
　< <
今朝見たら気が付いて貰えなかったのかコガネムシの死骸がまだ隣の
ﾄﾞｱ前にあったので、さらにその隣まで蹴り飛ばして出発

コースに向かう道すがら、チャリのおばちゃんに前に飛び出され、しかも
通り過ぎがてら「アホウ」と言われ、耳を疑いつつ朝から難儀な位ムカムカする
そのまま走り出したらまんまと突っ込みぎみに走ってしまい、通常より1分近く
早く走り終わり、息が上がって大変な事に
あのばばあ次逢ったらﾇｯｺﾛｽ

5km/31分

>210
１．前日夜寝る前に犬を玄関とか室内にいれておく
２．「静かに出来たら褒美に一緒に散歩に連れてってやるYO〜」という
　　しつけをしてみる
３．犬ぐつわ

結構熱いなぁ　ジョギングスレ。。

横浜で毎日走っています。　
社会人リーグでサッカーをしているので持久力つける為に
やっていますが、、、足が遅くなった・・。
ピッチで走るクセが付いてしまったみたいだなぁ。

sage進行なん？？

何だこのスレは顔文字が流行ってんのか？w

(・∀・)ノうざいなら消えますよー！！

走った後の足の筋肉や関節は冷やす？暖める？
どっちがいいの？？

(・∀・)ノ熱い筋肉を冷やすんだー！！

>>215
消えてくれないか、今すぐ。

(・∀・)ノはーい、さいならー！もう来ませんー！！

俺は好きだったよ・・・
>>219

朝のジョギングから帰ってきてからのシャワーって最高に気持ちいい！！
最初は熱めで汗とかベトベト感をとって一気に水を最大出力でかける！
心臓がﾋｮｰｰってなる感じがﾀﾏﾗﾝ！！最初その感覚を味わってからひじ、ひざの裏側と
首から背中にかけてかけると冷たさ倍増！って感じでめっちゃ気持ちいい！
けどﾋｮｰｰって感じはあんまり体によくないんだろうなぁ。。。

>218
おまえが消えろ。

はげまし屋ぁー、カムバーック！

　みんながこういってんだ・・

　　帰って来い。　はげまし屋・・


ちなみに　　最近走りすぎていたので今日は５ｋ２９分で流して終了。。

>>221
湯船につかってみ。もっと気持ちいいぞ。

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋クロール＋潜水）：４０分。
ロード（ジョグ）：２８分３２秒９。

ひさびさにＶＡＡＭ缶飲んで走ってみる。
効果がどうのと言うよりも・・・・コレってこんなに甘かったっけ？


マラソン大会まであと４日。

□今日のジョギング□

一時間とちょっとダラダラ走る
今日も４ｋｍコース二周完走した！！！
何回かやり遂げればいずれこの事実が当たり前になるだろう・・・・。

はげまし屋戻ってきてくれーーー！
マジで癒されてたのに・・・・・。

>>218
(・∀・)ノ煽りによわいぞー！！
>>220
(・∀・)ノオイラも好きだー！！
>>222
(・∀・)ノナイスですー！！
>>223
(・∀・)ノもどったよー！！
>>224
(・∀・)ノ走りすぎるなー！！
>>225
(・∀・)ノ気持ちよさそー！！
>>226
(・∀・)ノあと４日だぞー！！
>>227
(・∀・)ノ完走やったねー！！

おかえりー>>はげまし屋

>>228
オカエリー！！
俺は嬉しいぞー！！

>>228
NGワードに設定しますた

(・∀・)ノやっぱり出すぎるとウザイから、今度から適度に来るー！！

http://life.fam.cx/

>>231
別に言わなくても・・・・
そういうの見ると俺もズキッってくるよ。直接関係ないのにね。

走った後にすぐに風呂に浸かって足を
マッサージしてるんですが、これってよくないんですか？
まず冷水で足の筋肉とか冷やしたほうがいいの？

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

今日ようやく走れました。
一ヶ月ぶりだったので、少し抑え目に。
約４キロ、４０分かかりました・・・(′・ω・｀)

ジョギングジューズほしいなぁ。。。

>213
いや、別にそうじゃないはず
他の書きこみしたときの名残でそのまま下げちゃったりもするけど

コースを代えたら走行距離が判らなくなった

6km弱/38分

朝方　森林公園爆走！！
４周　6,4ｋ　31分　激疲れ。。。
アップダウンはきっつい。

「腰高」とかいうフォームがいいらしいけど、これはピョンピョン跳ねればいいのかな？
逆に腰低フォームはつねに膝を曲げたまま走ってるっていうこと？

>>240
姿勢を真っ直ぐに伸ばしてって意味なんじゃない？

□今日のジョギング□

３０分ほどダラダラ走る。
４ｋｍコースを一周のみです。飯食わないで走ると死にそうになるな・・・・。

JR山崎駅うかつにも笑った・・・・。

今日は８km/38分
暗くなる前に走り終えようとしたら妙にペースが上がっちまった

テニスコートで制服ミニスカートのままテニスしてる女子高生に
見とれて足がもつれますた。。。

>>235
炎症に炎症を重ねるようなモノだから（←大げさ）
まず冷してから→風呂→マッサージの方が良いようです。

□今日のジョギング□

ロード＆急高配（ジョグ＋ダッシュ）：１時間１１分１秒。

タイムがゾロ目（ｗ
明日から２日間の休養に入ります。


マラソン大会まであと３日。

>>225
今日湯船に使ってみました！
最強に気持ちいいですね！！なんか冷たい水が全身を覆ってくれてしかも浮力で
体もラクラク！湯船の中でマッサージしてみたら今日１日絶好調！
明日から湯船に入るようにしよ〜＾＾

今日走ったら、なぜか右足のかかとが痛かったので軽く流して終了。
きのうは足痛の前触れなんて全然なかったのに、なんでだろ？
とりあえず明日は休んで様子見。

>>247
早く治してまた走ってくだされ

テスト期間走らなかったら20分で疲れてしまいました・・。
ところでみなさんコースはいつも同じですか？
俺はまだ1ヶ月もたってないのに現在のコースに飽きてきたので
よりナイスなコースを探索中です。

素朴な疑問なんですけど
走ってるとこ人に見られるの恥ずかしくないですか？
あと
３分ももたないんですけど体力全然ないんですかね？
太ってはないですけども・・・あ、短距離は得意

>>250
なんか猛スピードで走っている姿を想像しますた。

なんで走ってるとこ見られるのが恥ずかしいの？？
俺なんかもっと注目してほしいけど･･。
全裸で走りたい位だ！

>>250
ネタじゃないならマジレスするが。。？

寝てるときに朝方こむらがえりがここ2日間痛くて辛いんですが
1週間ほどジョギングさぼってるせいかな〜？
ジムでトレーニングはしてますが
帰宅後ふくらはぎマッサージしてるんだけどなぁ

外で走るより
ジムでランニングマシーンで走った方が
気持ちいいのは　ナゼ？

ランイングマシンは地面が勝手に後ろに流れてくれるので実際走るよりつけれにくい。

ピョンピョン跳ねてるだけで楽ち〜ん。

>>254
マッサージよりもストレッチ。

今日はLSDを90分

大通公園ではライラック祭りが始まりました

豊平川の河川敷には　YOSAKOIソーラン祭り　の練習している集団が
いてちょっとウルサイ(w

□今日のジョギング□

無し
休み。

明日は外出し、あさってはソフトボールの練習。今週あと一回は走りたいところだ・・・。

□今日のジョギング□

なし（休養）。

かーぼろーでぃんぐ。
ニンニク入りラーメン食べて、今日は寝ます（ｗ


マラソン大会まであと２日。

>>257
ぴょんぴょんぴょん跳ね回り〜♪


筋トレを４日休んで、2週刊ぶりくらいに走った

4800m　25分30秒

あと30秒縮めたい！(ﾟ∀ﾟ)

なんだよ、前より20秒遅くなってるのかよ（;´д｀）

でも前より体力的に余裕があったから良しとしよう！

>>256
昼ぐらいゆっくり休め。

>>253
ネタじゃないんでマジレスお願いしまふ

>>265
その３分で、どのくらいの距離走っているの
ペース速すぎなんじゃないか？

>>265
そんなに短い時間でバテる人は大体呼吸がダメなのじゃ。
漏れもそうだったけど、サッカーとか、バスケとか無酸素、瞬発系
やっていた人は大きく息を吸いすぎ。　呼吸が深すぎ。息を吐いても吐ききれて
無いことが殆ど。。吐ききれないから吸えてない。　すぐバテル。　
「吸うより吐く」ことだけ意識して走れ。あとは勝手に吸ってくれるから。

http://jbbs.shitaraba.com/sports/5763/
このサイトで川崎について文句を言いまくってる奴が居るのでどうにかしようよ

2ちゃんねらーの川崎への投票を断固抗議するスレ (Res:205) All First100 Last100 SubjectList ReLoad ▲3▼

1 名前： 猛虎ファン（TORAihDk） 投稿日： 2003/05/20(火) 20:48

2ちゃんねらーの川崎への投票に対して断固抗議してやめさせよう！
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053354785/
俺は2ちゃんねらーの行為に対して激しく怒りを感じた。
あいつらはオールスターファン投票をおもちゃにしている！
もう許せん！断固抗議して止めさせよう！
2ちゃんねるにこのスレと同じようなスレがあるが川崎に投票しまくってるアフォどもに
圧倒されている
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053008622/
なんとかならないのか？

>>265
>>267さんのおっしゃるような呼吸もそうだし、「話せるぐらいの呼吸ペース」を
心がけて最初のうちは走るといいのでは？

人の少ない朝方か夜方に走りたいとか思ってんですが、自分はこういう
のした事無いんで、どんな服装してどれ位走ればいいでしょうか？自分は
このモヤシのように細い体を大きくしたいと思ってんですが、マラソンの
選手とか見ると、他のスポーツ選手とは違い、体力・持久力などはつく
けど、体全体の筋肉はつかないみたいですが、どなたか教えて。

服装なんて犯罪にならなきゃなんでもいいだろ
学校指定のジャージでも，スウェット上下でも，

太鼓腹のおっさんがランニングパンツでよたよた走ってるのは
さすがに見苦しかったが。。。

５ｋｍくらいまでだったら、他の運動をするための体力とかがつくっていう感じかなあ
身体大きくしたいんだったら、走った上に他のそういう運動をしなくちゃだよね
あと素の為の食生活
理想だと思う体型をしてる人がやってるスポーツをあたってみれば？

>>271
学校のジャージなんてダサすぎる！
スポーツ用品メーカー、なんていいましたっけ？
よく小中高学生の運動している子が着ている様な
やつ、あんなの死ぬまで一度は着てみたい。
>>272
理想なのはプロ野球選手並の体格でしょうか、ビルダーみたいに
筋骨隆々ではなく、体格が大きく筋肉あって、程よいしまりみたいな。
水泳選手は泳ぐスポーツだけあって肩幅が大きいですね、筋肉も
しなやかな筋肉で美しい。

>>273
メーカーってアシックスとかミズノあたりか？
別に初心者が着ても罪にはならんぞ(w

でもウェアよりもシューズに気を（金を）使った方がいいと思うけど

>>274
はげ同。まずは靴から。

おれ、シューズはアシックス、ジャージは湯に黒。
靴だけはちゃんとしないとね、足腰痛めたくないし。

今ナイキのエア入りのを着用しているのですがそろそろ底が薄くなってきたので買い換えたいと思います。
皆さんのオススメの走りやすいスニーカーがあれば教えてください。
ちなみに今はエアマックスを使っていますが、さすがにクッション製がよくひざにもきません。
安いやつはやはりクッションが悪くて走りにくいでしょうか？

俺はアシックスのSPEEDMASTER-IGS
上野アメ横のショップのバーゲン半額で買いますた(w

□今日のジョギング□

なし（休養）。

このスレでお世話になり始めたのが去年の１１月。
おらが村の３ｋｍマラソン大会（・・ってかマラソン「会」）でデビューしたのが今年の１月。
最初は２ｋｍでヘタれてた鈍足が、
無謀にも、明日は１０ｋｍコースのマラソン大会に挑戦します・・。

うっしゃ。シューズＯＫ！ウェアＯＫ！
ハンカチ、ハナ紙、ぜんぶ持った！

気分はまるで運動会前の小学生（ｗ
では皆さん。
市民ランナーさんの迷惑にならないよう、行ってきまーす♪＜ランドセルしょいながら。


マラソン大会まであと１３時間。

ジャージはオリンピックで上下￥3800で売ってたヤツ、良く見たらミズノだった
シューズはABCマートで買った￥3800のナイキです。

ニューバランスはもう人気ないのかな？

サンダルさんがんばれー

みなさん走られるのは何時ごろですか？ 自分は夜は暗いので朝５時ごろから走ろうかとかんがえておるのですが、朝のジョギングで突然死するひとが増えてきているみたいなので不安です。。 明朝のジョギングに向けて何かアドバイスがあればお教えください。

朝５時にジョギングしてたら、全裸で走ってる25．6歳のカップルを見た。
なんか得した気分になった。

>>284
>なんか得した気分になった。







なんか人として間違ってないか？

おまいらは何故走っているところ人に見られるのが
恥ずかしいのですか？

＞285
そうか？
男付きじゃなかったら、もっと良かったかも。

恥ずかしく無いし走ってる人は誰もそんなこと言ってない思うけど

》283

>>283
だいたい11：30〜12：00くらいの昼間走るときは気持ち良いけど、
たいてい朝食前なので体力的にはきつく感じる

19：00〜23：00くらいの夕食前、暗くなってからの時間帯は昼間よりもなんとなく楽に走れる
ただし、物騒になってきてるので街灯とかがある比較的人が居る場所推奨

>>290 23：00頃だと冬は呼吸するのがきつくないですか？ それに肺に悪そう‥

>>291
過去スレで書きましたが、耳と手が痛くて2000mしか走れなかったです

>>292 でしょうねぇ… 夏は走れない時間帯はないだろうけど冬は日が当たる時間じゃないときつい‥

サンダルさん、マッタリとガンガレ！

>>270
丸井のFIELDとかいけば、おしゃれなやつがいっぱい売ってる。

□今日のジョギング□

３０分程ダラダラ走る。
今週は仕事が忙しくジョギングも中途半端な結果に終わってしまったが
忙しい中でも投げ出さずにやったので良しとしたい。多分いつもだったら
「忙しいからいいや」と投げ出し、そのままフェードアウトだった事だろう・・・。
来週も頑張りたい。

>>279
是非ともマラソン大会頑張ってください！！！吉報をお待ちしてます。

ばんばれー！>>サンダル

夜にこっそり・・・。

>>279
(･∀･)ノガンガレよー！！
>>296
(･∀･)ノ投げ出さないー！エライぞー！！


(･∀･)ノオイラはいつもみんなを見守ってるぞー！みんなガンガレー！！

ジョギングを始めようとするとき、人目のがきになって恥ずかしく
思う気持ちは分かる。でも実際には、自分が思うほど周囲の注意は
向けられていないもの。むしろ、走っている人を「カッコイイ」と
思っている人の方が多いのでは？恥ずかしいなんて思う必要なし。

それから朝でも夜でも、目立つ色のウェアをきるのが基本。
黒系着るのはダメ。なぜなら車や歩行者から見えないから。もし
事故を起こしたとき、加害者にされる運転手はかわいそうだし、
なによりジョガーは血を流し、骨を折り、痛い思いをしなければ
ならない。

そそ、一メガ気になるのは始める前だけ。
実際走り出した人は、気にして無い、つか他に気になる事が多過ぎてそこまで手が回らない。
タイムとかフォームとかその日の体調とか回りの景色とか。

・・・・・。
×一メガ→○人目が

>>300
１Ｍワラタ

>>267 269　266
アドバイスありがとござました　吐く方に集中してみまふ
絶対みんな恥ずかしながら走ってるんだと思ったんだけどなあああああああ
うーーーむ　

http://jbbs.shitaraba.com/sports/5763/
このサイトで川崎について文句を言いまくってる奴が居るのでどうにかしようよ

2ちゃんねらーの川崎への投票を断固抗議するスレ (Res:205) All First100 Last100 SubjectList ReLoad ▲3▼

1 名前： 猛虎ファン（TORAihDk） 投稿日： 2003/05/20(火) 20:48

2ちゃんねらーの川崎への投票に対して断固抗議してやめさせよう！
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053354785/
俺は2ちゃんねらーの行為に対して激しく怒りを感じた。
あいつらはオールスターファン投票をおもちゃにしている！
もう許せん！断固抗議して止めさせよう！
2ちゃんねるにこのスレと同じようなスレがあるが川崎に投票しまくってるアフォどもに
圧倒されている
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053008622/
なんとかならないのか？

きでかこまれたようなとこはしろうかとおもうんだけどこのじきでかいｸﾓが
巣を張るんだよなー
アー憂鬱

ただいま皇居外苑からモバイル中でし。
ここは良い雰囲気ですねぇ。
今度は走りに来ようっと。

皇居って空気悪くないですか？排気ガスとかで

今日は国定公園の周り14キロ走ったよ。
みんなサイクリングばっかで、ジョグは僕だけだったけど
気持ちよかったなぁ。
湖畔を走るのは新鮮でよかった。

□今日のジョギング□

トレッドミル　３キロ

>>307
306ではないが、自分の家がそのあたりなので、(・∀・)　ｷﾆｼﾅｲ！！

今日は荒川土手の駅伝行ってきた。
赤羽駅前のにほんばし亭、ランナーで混みすぎ。。(笑)

□今日のジョギング□

Ｋ崎潮風マラソン大会（１０ｋｍコース）：５１分２２秒（順位１５８位）。

総勢参加者数１１６２人。
うち１０ｋｍコース参加者３５２人。
天候は晴れ。推定気温２５℃強。
過度の緊張により４時間しか眠れなかった小心者が、
今日は生まれて初めての１０ｋｍマラソン大会に挑戦することと相成りました。

うはー。みんな速そー！
自分なんかと全然体型が違うやんけーー！

まるでサラブレットの檻に放り込まれたロバの如し＜自分が。
「こりゃ、ビリ確実だよな・・。」と、正直、完全にビビクって心臓バクバク言ってたのですが、
このスレで応援して頂いた>>282（高校生）サン>>294サン>>296（２５♂）サン>>297サン>>298（ は○まし屋 ）サン
・・方から元気を頂いたせいでしょうか。（←実は出掛ける前にスレを拝見しました）
スタート地点に集まる頃、ようやく緊張感も収まりまして、
自己ベスト。「５５分４秒」をさらに短縮することが出来ました！

ﾐﾝﾅ ｱﾘｶﾞﾄ━━━━━━ヽ(≧∇≦)ノ━━━━━━!!!!!

本当にゴール際での爽快感は筆舌を凌駕する感動が有りました！
マジで楽しかったです！
終了後のビールとシシカバブの味は、たぶん生涯忘れない思い出です（ｗ
今度はハーフに挑戦する予定。無謀と言われても知ったことかー。
再度、応援して頂いた方々。今後もガンガります！！
ほんっっとうにっ！アリガトウございましたーーー！！


ハーフマラソンまで・・。まだ未定。

□今日のジョギング□

無し
ソフトボールの練習でダッシュしまくってたら太ももが痛くなった。
ダッシュはダッシュでやはり別なんだなぁと思いました。

>>311
おめでとう！素晴らしい成績ではありませんか！４分もタイム縮まってるし。
こういった大会に出場し、結果を出すと言う事は大事ですね。
俺も近い将来マラソン大会に出たいと思います。


>>309
今日サンダルが大会に出るということなので「一つの節目を迎えたので次は
ゾウリに改名」なんて思ってたら別の人だったのねｗ

>>308
14�`って言葉で書くとたった一言だけど、
実際走ってみると、かなりキツイ距離だよね。
時間にしてどのくらいかかった？

なんにしても凄杉・・・・・。

サンダルさん、おめでとう！
私はハーフもフルも走った事があるランナーですが、10kmのタイムでは負けました。
10km参加者が352人じゃ、「ビリ確定かも」と不安になる気持ちもよくわかります。
明日は嬉しい筋肉痛がくると思うけど、余韻を楽しんで下さいね。
ハーフもフルも、10kmとは違った楽しみがあります。
自分のペースで楽しんで下さい。とにかく、デビューおめでとう！

サンダルさん、おめでとうございます！
失礼ですが「初めてののお使い」の親御さんの心境でしたよ。
自分も刺激を受けましたし、これからのやる気を頂きました！

サンダルさん、おめでとうございます！
私もレースに出場できるくらいになりたいです。ﾏﾀｰﾘ練習継続させます。
…が、いま足を軽く痛めているので、走りはお休み中。
でも運動しないと気持ち悪いのでジムのエアロバイクを2時間。もの足りない…。
やはり走るときのリズム感覚がいいんですよね〜。はやく走りたい！

サンダルさん祭りだ〜(･∀･)ワショーイ！
おめでとう！

□今日のジョギング□

なし（仕事）。


>>312
ありがとうございます。ぜひ参加してみて下さい。
自分が言うのもなんですが、25歳♂サンの場合「ホントに近い将来」実現できると思いますヨ。
目標持つと楽しいです！結果が出ると励みになります！
お互いこれからもガンガりましょう！

>>314サン
ありがとうございます。仰る通り今まさに筋肉痛で呻いてます（ｗ
ハーフにもフルにも、それぞれ違った楽しみがあるのですか？どんなんだろ。。？
想像すると、これからのジョギングがさらに楽しくなりそうですネ＾＾
マイペースで、ガンガります！
今後ともヨロシクおねがいします。

>>315サン
ありがとうございます。お母さん。（ｗ
去年の１１月以前は、まったく走ったことの無かったド素人でしたので、
自分としては文字通り「初めてののお使い」だったと思います。
刺激を受けたのは自分も同じ。このスレが無かったら一体どうなっていたモノかと・・。
お互いガンガって参りましょう！

>>316サン
ありがとうございます。無理せず休むのが一番ですよ〜。
自分も今まで何回故障で泣いたことかと・・。
でも、そうやって続けて行くうちに「走れる身体」になるんですよネ。
エアロバイク頑張って下さい。そして、お早い再復帰を！
お互いガンガって参りましょう！

>>317サン
ありがとうございます。自分も祭りになるとは思いませんでした。(･∀･)ワショーイ！
今後ともヨロシクお願いします！


以上。長文失礼しますた！

( ´_ ゝ｀)サンダルＧｏｏｄ Job！

□今日のジョギング□

４０分くらいダラダラ走る。
太ももが痛く途中で断念。
明日は大丈夫だといいが・・・。

お前らは帽子は被って走りますか？

走ってる最中揺れてたやつ、どうだった！！

チャリ乗ってた高校生は、震度５でも気づいていなかった。


電話回線が繋がってうれしいんだよ。

ついでにスポ板レーススレでもデビューしとけ＞サンダル

ママチャリ乗った推定７０ぐらいの
ばあさんに抜かれました。
ＬＳＤするにもゆっくりすぎるのかな・・

>>325
まだ甘い。修業が足りませんな。
私は散歩中の犬に抜かれたことがあります(w

スロージョグ中に、幼稚園児、ｳｫｰｷﾝｸﾞおばさん、猫なんかにも
抜かれたことあるなあ。

修行者は、蟻に抜かれるくらいのペースらしい。

コガネムシコガネムシコガネムシ！
自転車のってりゃ顔に当たるし走ってりゃ髪の中に突っ込むし休んでりゃTシャツにぶらさがるし
あーもー
対コガネムシフェロモンでも出てるんだろうか
対カメムシフェロモンじゃなくてちょっとだけよかった

5km/31.5分

＞328
対策考えてあげますた！
自転車に乗らず髪はそって裸で走る

>329
自由な感じだなあ
（ ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!しようかとおもたけど、ちょっと考えてみたらたいそう気持ちよさそうで心ひかれますた
死ぬまでに一度、そんなふうに走ってみたいと思いますｗ

サンダルさんの記録って何気にけっこうスゴイかも？
10キロを51分かぁ〜。

□今日のジョギング□

一時間ちょいダラダラ走る。
４ｋｍコース二周、８ｋｍ完走した。今日は１０ｋｍ
いけそうだったが心が折れてしまった・・・・。
明日休んで、明後日からまた頑張りたい。

サンダルさんって、去年まで死亡燃やせｽﾚにいた
とは思えないくらいすごいな。
どっちもROMだけど励みになります。

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋バックステップ＋クロール）：３０分。
ロード（ジョグ）：２８分くらい。

祭りの後のインターバル。
距離もタイムも気にせずに、ひさびさﾏﾀｰﾘ走ってみる。
河原でカエルが鳴いてました。
もう、そんな季節だったんですねぇ〜。

>>320
（・∀・）39!

>>324
じつはあちらでは生徒として、ときどき名無しで出没してます。
スポ板スレでデビューなんて・・。ご冗談でしょ？
あちらの猛者の方々と御一緒になんて、正直そんな根性ありませんσ（＾＾；

>>331
ど、どうなんでしょうネ？
今まで「前よりマシに走れりゃそれでイイや。」・・としか思ってませんでしたので、
スゴイのかどーなのか自分ではよーワカランです。＜多分これからも気にしない。

>>333
ありがとうございます！
ってか励みもなんも、自分でさえ出来たコトですから、
きっと333サンなら、もっとウマくやれますよ＾＾
どうぞ楽しんでやって下さい。
お互いガンガって参りましょう！

以上。２日連チャン長文失礼しました！

>>332
おっ、あと２ｋｍか。ﾏﾀｰﾘがんばれー！

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

>>336
誰も応援してねえよばか。

近所の公園を３�`はしる。
最近むし暑くね？

蒸し暑いけど走ったあとのシャワーが最高なんです

走る→サウナ→ビール→ｳﾏーーーーーｲ

皆さん、走った後すぐにシャワー浴びてますか？漏れの場合、直後だと
頭皮からまだ汗が出てるので30分してから浴びているのですが、
マッサージすることを考えるとすぐの方がいいのでしょうか。

雨上がりの道路って、なんだか臭いっすね。走っているときに
呼吸が辛かった

□今日のジョギング□

なし（Ｏ防）。

代わりにホース抱えて２００ｍダッシュ。

>>341
頭皮の事は知らないけれど、
直後だと心臓に良くないんだとか。

洩れは３０分後に風呂へザバーン。

>>343
うぉ、レスさんくすです。
＞直後だと心臓に良くないんだとか
よかった。これからも時間を空けてからにします。

「頭皮」は脈絡を省いてしまいました。汗が出てると、シャワー時に折角シャンプーしても
また汗が出て意味が乏しくなってしまう、という気持ちでいいました。

走ったりすると膝の下の脚の横側のすじみたいなのがはれて歩くことすらままならいほど痛みます。なにかいい治療法はないでしょうか？アドバイスよろしくおねがいしますm(＿＿)m。

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku10.html

今日は12kmを 80分

おととい献血(400ml)したせいか４kmほど走ったところでガクンと
ペースが落ちました。赤血球が足りないのでしょうか？(w

走るのを日課にしたいのですが、皆さんは最初はどんな感じでやってたんですか？

８年ほどまったく運動してなくて　１００ｍくらい走ったら死にそうに辛かった・・・
ジョギングよりウォーキングとか軽めのから始めるべきなんだろうか・・・・
ちなみにまだ２５・・・・

>>345
基本的にはＲＩＣＥ。
安静・冷却・圧迫（包帯）・高挙。
２週間くらい休みを入れて、じっくり治るまで我慢汁。
夜も痛むようなら、お医者へ行こうな。
疲労骨折の疑いもあるからさ。

よし走ってくるか（・∀・）
靴ボロクなってきたからそろそろ買わなくちゃ

□今日（というか昨日）のジョギング□

無し（休養）
友達とラーメン食ってきた。うまかったがカロリーとかなんとか
かんとかを考えると辛いなぁ・・・・。

>>348
俺は去年の１１月からウォーキングを始め、今年の４月くらいにジョギングを
始めました。ウォーキングは一日一時間程やってました。
４月からのジョギングはウォーキングの時のコースをそのまま走るって感じですね。
もう最初はまさに足が痛く死にそうでした。
今は準備運動やんなくてもいけそうです。やりますけど。

>>348
最初はダイエット目的。
きっかけは「ベジータと肉体を鍛えるスレッド」と言う過去ログを読んだから。
下半身を〆る＆トータルフィットネスするならジョギングが最強！
・・と聞いたので、そのアドバイスをそのまま採用して、
最初は１０分くらいから徐々に慣らして行く感じでした。

小出カントクの本を読んで、「とにかく初めはゆっくり走れ」を実践し
ました。

歌が歌える位とか、おしゃべりができるくらいの速さじゃないと駄目
だそうです。

>348
なんとなく走ってみたくなって走ったら4分しか走れず、悔しくて翌日から毎日走ってる時間を
30秒づつ伸ばしていった（20分位までは）
25才だったら特別体重が重杉でなければ、ランニングからでいい気がする

５ｋｍ/３１．５分

なんだかご無沙汰しちゃいました〜(|| ﾟДﾟ)
目標を持とうと10月に○○沼ハーフマラソン申し込みました
久々に昨日はスッキリと晴れたので気分もよかったので

昨夕　5時半〜1時間20分ほどジョグ

運動不足を自覚して今朝走ってみますた
20代だってのに5分でダウン。息が戻るのに20分ぐらいかかってる
そういや、疲れるほど走ったのって4,5年ぶりだなぁ...

みんな最初は「こんなに体力がないとは…」とがっくりします。
でもスロージョグを続けてると「こんなに体力がつくとは…」と
うれしくなり、病みつきになります。

>>357
全くですね。どれそろそろいってくるか。

いつも公園内の周辺を何週もして30〜50分ほど、走るんだが・・・・・・
今日は公園に露出狂のブサカップルがウザくて、10分ほどしか走れなかったよ。
セックスくらい家でやれ！不細工デブカップル！！キモイんじゃ！

私も走りはじめの頃は5分も走れなかった...
学生時代のマラソン大会も、ビリから数えた方がはやいくらいだったし....
それが今やこんなに走る事に夢中になるとわ、、人生わからんもんです。

願わくば、学生時代の自分のかわりにマラソン大会を走ってあげたい。
（死ぬほど嫌な行事だった^^;;))

>>360
自分も

ジョギングは良い事だらけだな。
ビール腹がすっきりしたし、体力もついて残業あってもへっちゃら。

□今日のジョギング□

一時間とちょっとダラダラ走る。
４ｋｍコースを完走、二周目は足が痛かったので歩いてしまいました・・・。

>>359
うらやましい・・・。このスレッドでちょくちょくそういうのみるんだが
なぜ俺の周りではないのだろうか・・・・。

>>359
癪かもしれないけど予備のコースを選定しといたら？
漏れのコースは、途中にホルモン焼き屋さんがあって、通過する
ときにいい匂いに引き込まれそうになりまつ

>>363
季節と時間帯。あとは注意力。
（なんでマジレスしてんだろう）

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋バックステップ＋クロール）：３０分くらい。
ロード（ジョグ）：２７分３５秒91。

日中外気温２８℃。湿度２０％以下。
こないだまで雪がどーのと言ってたのに・・。同じ日本とはとても思えん。

>>360
禿同です。

今日は10kmを62分

河川敷にはいちゃついているカップルがいたり
なんか変な太鼓叩いてる若者がいたり
犬の散歩してるオバちゃんがいたり
その犬が吠えながら飛び出してくるので蹴飛ばしそうになったり
焼肉パーティしてるグループがいたり
フライフィッシングしてるオジサンがいたり

なんてゆうか，初夏だね，北海道

サンダルさんって幾つでつか？

>>368
２９才と３６ヶ月です。

>>369
永遠の29歳かよ！








俺もだ

学生時代キライだったイベント。

１位：マラソン大会。
２位：陸上記録会。
３位：運動会。

あーー、あの頃の自分にタイムスリップしてリベンジマッチしてみてぇぇぇーーー！！

>>369
同い年じゃん。
負けられん！

ここ一ヶ月くらい毎日公園を散歩するように心がけてたのだけど
ちょっと走ってみたくなったので昨日ジャージ買ってきて
今走ってきました。
でも1キロちょっとでゼエゼエ・・・
休んでもう一回走ったけど公園一周1.7キロででストップ・・・なさけな〜い
中学の時のマラソン大会は学年11位と走るのは苦手ではなかったはずなのに
不摂生がたたりました。
とりあえず5キロ完走めざしてがんばりま〜す

ところで運動した後もしばらくは脂肪の燃焼は続いているので
痩せるのが目的の方は20分位経ってから
シャワーや風呂に入った方がいいみたいですよ。

ここって３０代がおおいの？

>>371 そうそう体育は苦手でつた
学年が変わって、初めての体育の授業が1キロマラソン
女子の平均タイムが4分20秒で、これになるまでずっと走らされる
漏れは5分を切れなくって放課後5回まで走らされた思い出
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ここ2日くらいｵｶｼｲなとは思ってのが、今日はちょーだるくて体が重くていつもより
2分近くもタイムがいった。
バテてるぽ。
とりあえず明日は休むとして、こういう時に食べればいいのは炭水化物？たんぱく質？
ミネラル？
わからん・・・とりあえず全部食べそうｗ

33分/5km

走るオヤジスレはココでつか？





.........俺も。29歳と48ヶ月。

漏れは２９歳３６ヶ月。

漏れ、29歳と-20ヶ月。
このスレ平均年齢高いからﾏﾀｰﾘだったのか・・・。

俺２９とー３６ヶ月。　凄く若い気分がする・・・

　ものすごく低血圧で朝つらいのですが、以前朝遅刻しそうになって猛ダッシュを
した後、なんだか体がスッキリし一日中爽快だったのをここを見て思い出し、ジョギング
はじめようと決めました。体力がついて低血圧が少しでも改善されればいいなぁと思って
ます。
　やる気にさせてくれたこのスレに感謝！！

俺は２９歳と２２ヶ月。
おお、カミングアウト組のなかでは
若手２番手じゃあーりませんか？
なんか嬉しいぞ（ｗ

俺は29歳と112ヶ月
おまいらにはまだまだ負けません

１９歳７ヶ月
ジョギングはじめて2週間のﾁｮｳ初心者です

みんな大先輩だったんですね、どきどき。
それはそうと部活と勉強と運動会の練習が忙しくて
なかなか走れないです・・、でもこんなものは言い訳にすぎないですよね。
先輩方は仕事の合間を縫って毎日走っているんですから。
とりあえず明日は大会を頑張ってきます、そして運動会も終わって
ひと段落ついたらまた走ろうかな。

台風接近でSage

29才がつどうスレはココですか？

□今日のジョギング□

無し（故障っぽい）
朝起きたら右足首が歩くのも辛いほど痛む。
なぜだろうか・・・・。今日は休みます。

もうやる気がないってこと

んなこたぁ〜無い。

>>389
そんなこと無いですよ。まだ走り始めて一ヶ月半くらいだと思いますが
こんなに続くとは自分でも思いませんでした。これからも続けたいと言う気持ちは
充分あるし、ここにジョギング報告を書き込むと「今日一日、物凄く小さな事ではあるが
自分を高めることが出来た」と感じることが出来ます。
なんと言うかここにジョギング結果を書き込んでようやく緊張の糸が切れ
「素」に戻る、そしてぐっすり寝る。そんな毎日ですよ。
これからもまだまだジョギングのプレッシャーとは仲良く付き合っていきたいと思ってます。
なんじゃこの文章。支離滅裂なのでsage

みんな今週末は走るの？
なんか天気荒れるって予報らしいけど。

雨なら休むかジム(スポセン)でトレッドミルやってくるかな。

前回より自分がほんの少しｸﾞｯｼﾞｮｶﾞｰに近づいていると
感じた時、めっちゃ自分の存在を誇らしく思える。
好きな異性にかるーい好意を抱かれてる感じに近いかも。
漏れだけ？

走り始めたのは、去年の10月。
冬の間は20分くらい走ると体が温まってきて、一時間くらいは気持ちよく走れ
たんだけど、最近は20分も走ると、暑くて苦しくなってくるんだよね。
今の時期は、まだがんばって30分は走ってるけど、夏になったらどうなるん
だろう。

せっかく半年以上続いたのに挫折しそう。

あぁぁぁ台風ｳｾﾞｪｪｪ

まあ夏の間はだるいよ。
秋になればまた快適に走れるようになるから、
それまでは適当にサボりながら過ごすんだね。
やめる理由にしないようにな。

夏って汗だくになるから俺は好きかも・・・
これ終わって帰ったら冷たくて気持ちいいシャワーが待ってる！
って今より強く思えるから。

夏で辞めちゃう人多いね

夏は体温が上がりやすいからいいよなあ
冬は熱くなるまで鬱大師能

□今日のジョギング□

なし（消Ｏ）。

代わりにホース抱えて６００ｍダッシュ。
・・だんだん距離が増えて鬱。

誰か教えて！！
あの〜、今日で走り始めて４日目なんですけど
右足の土踏まず辺りが痛むんです。歩くだけでも辛いです。
jogを少し休んでほっとけば直りますか？

>401
ホース抱えてって何？　消防団？

>>402

そりゃ筋が延びちゃったか、肉離れの前兆かだな。
もし３日くらい痛みが続いたり、明日もっと痛みがひどくなったらすぐ
病院行った方がいいよ。っていうか、明日すぐにでも行きなさい。軽いものだったら
シップもらって終わりだから。ジョギングは少し休んでください。

>>402

足底筋膜炎かもな
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_03.htm

と脅してみる

>>403

あ、もし痛みが引いてきてやれるぞ！と思っても、最初はウォーキングから始めてください。
足って１度痛むと癖付くこと多いから、慎重にやりましょう。

>>402
最初から４日連続は、ちょっとキツイですよ。
自分も初めはそのペースでやって、よく足や腰なんかブッ壊したりしてましたから。
治るまで別の運動して、良くなったら次から２日に１度のペースで徐々に慣らしてみたらどうでしょか？
そのうち連チャンで走れるような身体になれると思います。

・・と、２９＋αの老骨が言ってみるテスト（ｗ

>>403
そーです。
ちなみに６月８日が大会で、自分は１番員をやらされます。
来週から地獄の特訓が続くぞ。と、今さっき３０分前に脅されました。＜自分が。

ジョギングの方が楽しいのになぁ〜(ﾉД`)･ﾟ･｡

＞375
平均タイムになるまで走らせるって、、きっついですのう。
私なら登校拒否になりそう。
そーやって強制的にさせるのが、余計に走り嫌いになる原因になるのじゃー！

と、自主的に楽しく走れるようになった今、思う。。。

学校でやる体育の授業、特にマラソンとか短距離走はもっと理詰めで教えるべき
運動能力の優劣の差が身体能力が原因なのか技術が未熟らからなのか、またはその両方なのか？
そこの処をきちんと指導された覚えがないよなぁ（´ω｀）

そんなんだから「体育教師は馬鹿だ」とか同僚の英語教師に言われちゃうんだよ

>>409>>410に激しく同意。
もっと楽しませる方向に学生たちを持っていかないと、
ジョギングに限らず運動がどんどん「キツイ」「ツマラナイ」ものになっちゃうんだよね。
オレも楽しめるようになった今だからこそ、そう思えるようになりました。

きゃ。
私ゃ29と41ヶ月だ。
ばばあだぁぁぁぁ。

４０２です。質問に答えて下さり
ありがとうございました！！さっそく病院に行って
おとなしくしてます。

(´･∀･`)ﾍｰ　ｵﾚノ25ｻｲッテﾜｶｲほうだ。

>>413
俺も似たような痛みだーーー

>>414
俺もマジビックリ

奥歯が痛いけど走ってきますた

2000m　10分15秒

キロ/4分20秒きれなかったので、5周走らないとダメですか？･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

(´･∀･`)ﾍｰ　1km5分ﾀﾞｯﾀﾗ　たいしたもんだよー

ありがとうよ！ブラザー（´ω｀）

(´･∀･`)ﾍｰ　実は元は○まし屋ダッタリスルー　今日はもうﾈﾙｰ

　今日も皆さん走られてきたことと思いますが、「オーバーワーク」の不安を持たれている方もいるでしょう。
そこで、以下のリストで判定しる。

1　　最近、Ｈをしたくない。
2　　最近、仕事中もストレッチをしてしまう。
3　　人付き合いが悪くなったといわれる。
4　　天気予報に詳しい。
5　　おならがくさい。
6　　やせたことをついアピールしてしまう。
7　　女性の脚が気になる。
8　　ふと、退職したくなる。
9　　Ｈのとき、前戯が念入り。
10　Ｈの最中つい時計を見てしまう。
11　Ｈの最中つい呼吸がリズミカルになる。
12　ついでに、腰もリズミカルにしてしまう。
13　冷静に結構頑張っちゃう。
14　ＬＳＤとまちがえて、時間更新を狙う。
15　Ｈにもラストスパートが必要だ。
16　Ｈの後、体重計にのる。
17　さらに、適当にカロリー計算もしたりする。
18　翌朝鼾がうるさいといわれる。
19　自分に自信がついたが、浮気はできない。
20　やっぱり、オ○ニ〜が一番だと思っている。

以上10項目該当する方、ずばりオーバーワークです。
労働者は、身体が資本です。
ジョギングでもしてリフレッシュしましょう。

>395
20才と216ヶ月の私は夏の暑さに耐えられず（7月の段階で顔が煮えたトマトみたいになってた）、
まんまと3ヶ月中断してしまいますた
今年も多分そうなるんだろうなあ、悲しいけど

>>420
純粋に質問です。
Ｈの相手が居ない場合は、どう判断つけりゃイイのでしょうか？（涙

デブども
夏走ると痩せるよ

経験者談

夏は太陽が出てるときは避けたほうがいいんじゃないか？
家に自力で帰れなくなるかも・・・。

今日は台風で走れないと思っていたけど朝起きたらメッチャ晴れてる！！
さっそく２８１３ｍ×２を走ってきました！！
帰ってきてからのシャワー気持ち（・∀・）ｲｲ!!
そのあとのあんぱんとコーヒー牛乳も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!

突然ですけど、誰か一緒に駅伝チームつくりません？
最近、走るモチベーションが低下しちゃって、目標がないとどうも
ダメなんですよね・・・。
当方、20代後半、男、東京在住です。
楽しく走れればいいな、と思っているファン・ラン派なので若い割
に遅いですけど、走るのは好きです。
マジで、駅伝チームつくりません？

雨降りそうだけど、３〜４時間のLSD行ってきます。
ゆっく〜〜り走って、脂肪燃焼させてきます。

台風でつ
今日はジョグお休みして健康センター行ってきまつ

昨日　５時半〜１時間１０分ジョグ
　　　　小さな虫が顔と髪の毛についてｷﾓｲ

一昨日　５時半〜１時間１０分ジョグ
　　　　　コースを変えてみた


明日トライアスロン見に行く方いませんか？

こっちは凄い雨と風です。
こんな中パンツ一丁で走ったらさぞ気持ちいいだろうに・・・（うっとり

台風一家で、今青空がパァーと広がってます．
めちゃ気持ちのいい空です。日が暮れたら走るぞ！

今日明日と台風のために走れないと思ってたので、
早く晴れると嬉しいっすね。

>>430
家どこよ？
東京はいま凄い雨だよ。
まだ風がないぶんましだけど。

北海道も雨だよ〜。
さてと・・・
雨の中走ってくるかぁ。

>> 431
名古屋近郊です。

>>431
漏れも東京でつ。
今日は気合入れて走ろうと思ったのに・・。
この調子じゃ今日１日はダメだろうな。


>>432
雨天ランニング@北海道かよ・・。
風邪ひくなよ。

雨降り過ぎ！

ジムに行って走ってくるよ。

外＝雨
仕方ないからジムに・・。余裕があっていいでつ・・。

一昨日〜昨日は仕事で伊豆下田にお泊り。。
下田の湾の周りをグルグルと小一時間走。

３４歳と８ヶ月の俺・・　　鬱だ、、氏のう・・

本降りになる前に戻ってこれました。
１１時〜１６時（給水タイム除くと実質４時間、キロ８分のスロージョグ）

明日は、室内トレだな。

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：４８分３６秒５６。

見知らぬオイちゃんから
「おっ、坊主。頑張ってるなー」・・と、ほめられました。

だ　れ　が　、坊　主　や　ね　ん　っ　。

夕方になってから走ろうっと思ってたら．．．夕方から
また土砂降りです。思いたったら吉日っていうけど．．．
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

雨がやんだから３０分ほど走ってきますた。
でも汗がジメジメして(´･ω･｀)でもこの後のシャワーが（･∀･）ｲｲ!!

□今日のジョギング□

無し
右足のかかとと言うか、くるぶしというかその辺が痛くて断念。
あー切ないです。もう二、三日様子みてだめだったら病院か・・・。

>>422

俺はお前を愛している！！それでいいじゃねーか

そんなこまいこと気にすんな

ジョギング前と後のストレッチはどんなやつをやれば良いんですか？
初歩的でスマソ。。

通販で話題になった
アブトロニックですけど、ジョグ後の
マッサージに使ってる人います？

走って脚がダルイ感じがする時には、鉄棒でコウモリやるとスッキリするよ。

http://homepage.mac.com/yuuka20/

>>444
別に難しく考えることないと思うが

例えばこんなの
http://www.vernal.co.jp/body/health/kennkou/newsutre/11.htm

だれも>>426にレスをつけていないわけだが。。
どこかよそで探した方がいいのかもね。。

私は同年代だけど激遅（8.25km/h)、しかもぐうたらで日曜の真っ昼間に皇居〜都心を
はしってたりする一匹ブタです。でも会社の走友会に入っているのでEKIDENカーニバル
など大会の時だけ集まってます。>>426さんも職場にないのかな？

http://homepage.mac.com/yuuka20/

今日は休脚日にします。
鮎買ってきたんで塩焼きにしてビールだぁ！

ストレッチならここだよ
http://www.nhk.or.jp/sman/stretchroom/taisou.html

>>449
会社は、おっさんおばはんばっかり、しかも運動とは無縁の連中ばっかり
なんですよ。
走友会も探してるんですけど、やっぱり中高年の人ばっかりで入りづらい
し、若い子が中心のチームだとやたら早い競技志向だったり。
俺は、走歴1年にもみたないですけど、初フルマラソンで3時間30分強とい
う（俺にしては）好記録をマークしたので、それで味をしめて・・・。
はぁー、どっかないかなー、いい走友会。

□今日のジョギング□

トレッドミル（時速６〜１１.５ｋｍ）：４５分。

５日禁酒で、今日解禁。
グビグビ。。。ぶっはぁ〜〜〜！！
くぅぅぅ・・。あつが夏いぜぇー！＜まだ６月です。

>426
ｵﾏｴ、すごいじゃん！
謙遜スンナ！

今夕：８時半〜１時間半ジョグ

途中放し飼いの犬にまとわりつかれたので５分中断
▼・ェ・▼　苦手なんでつ

雨上がりで風が気持ちよかったYO

□今日のジョギング□

無し（台風と足の故障）
明日そこそこ良くなってたら走りたいところだが・・・。

ここ２ヶ月くらいサボってたけど、今日から復活しますた。
気分スッキリ、身体スッキリで飯がうまいっ。
やっぱり体を動かさないと鬱っぽくなるな．．．

>>458
>やっぱり体を動かさないと鬱っぽくなるな．．．

あっ。同じ同じ。
オレもカラダ動かさないと鬱っぽくなる。
逆に気持ちｲｲ汗かくと、頭がリセットされて晴れやか〜な気分になれるよね。

歯が痛い

ジョグすると奥歯のあたりからキンキンと耳鳴りが聞こえるし
筋トレやると数時間後に揺り返しで激痛が・・・・（´ω｀）

>>460
さっさと歯科へいって診てもらえ！

夏は走らないので、冬になったらこのスレにまた来ます

>>459
私も足を怪我して走れない時期がちょうど５月の連休周辺で、
もともと鬱傾向だったのが激しくでちゃいました。でも、治って走ると
イヤなことあったあとでもスッキリー！

会社の人がストレス解消に走り出したと言っていたのが、よくわかるよ。

なんつうか、ちょっとくさいいいまわしだが
　流れる汗が、涙の代わりになってくれているのさ！
って気分。

この前走ったらすげー速く走れて風になった気がした。

それからなんかだるくなって数日走ってない。なんでだろう？

今日は湖畔を8キロ走ったよ。
新緑が気持ちよかったな。
関係ないが、最近励まし屋こないね・・・
カモォ〜ン！励まし屋！

鬱・・・。

>466
('A` )ﾉ゛ ｶﾞﾝｶﾞﾚー

□今日のジョギング□

無し
足が痛い。あぁ・・・俺も走りまくってストレス解消したい・・・。
>>460
今の歯医者の技術は目を見張るものがありますよ。かく言う俺も
去年もうタオル噛んで我慢するくらい歯痛を我慢してたんですが
歯医者にいったらすぐ直りました。別に痛くないし。
俺も今、歯の矯正中でギリギリと痛みます・・・。

□今日のジョギング□

なし（消Ｏ）。

代わりにホース抱えて４００ｍダッシュ×６。
ゼェーゼェー。。

>>468
そうなんだけど
歯医者での治療=親知らずを抜く=横向いてるので歯茎切って手術
って判っているだけに行きたくない（;´д｀）


歯がここまで痛くなった原因を考えてみますた(ﾟ∀ﾟ)

1：親知らずの歯根あたりに炎症が起きる
　　　　↓
2：炎症を直す栄養素またはホルモンが炎症を直す（ここまでが通常時）
　　　　↓
3：連日のトレーニングで筋肉痛が続く（筋肉の炎症）
　　　　↓
4：炎症を直す栄養素またはホルモンが使い果たされる
　　　　↓
5：親知らずの炎症が悪化して、痛さに悶絶
　　　　↓
（;´д｀）


とりあえず夜でも営業してる薬局へ行って、鎮痛解熱薬を買ってきました
ハイタミン錠←買う時は気が付かなかったけど微妙なネーミングセンスだ（´ω｀）

ゆっくり走る、というのは難しいですねぇ。
今日は思いっきりゆっくり行くぞ、と思っても、
体が遅さに耐えられません。走り方が分からなく
なってしまいます。
修業せねば．．．

>>470
それは嫌ですね・・・。歯茎切って手術はなぁ・・・・。
ハイタミン錠・・・
うけたｗ
でも歯の痛みはマジでどこまでも付きまとってきますからねぇ・・・
ちなみに俺はどうでもいい話ですが、歯医者のねーちゃんに「うがいしてください」
って言われ、言われるとおりうがいしてそのまま振り向きざまに携帯番号
書いた紙を渡しました。勿論撃沈ですがね！！

明日から初ジョギングにいくぜ〜。６時におきてとりあえず
歩く→走るの繰り返しでいくぜ〜。お休み〜

早朝走るのは体には良くないらしいね。

昼から夕方くらいがいいらしいよ。コンディショニングや筋肉の修復に
重要な働きをする成長ホルモンも夕方以降に多く分泌されるので、
このような点からは、トレーニングを実施する時間帯も午後の方が
良いと言うことができるらしいよ。
どこかのジョギングホームページで書いてあった。
以下抜粋

朝、目が覚めてから、身体が完全に活動できるように覚醒するまでには、
ある程度の時間が必要です。これは、目が覚めても、身体を休ませておこうと
する副交感神経の働きがまだ強く、それが弱まり、身体や脳の活動を
活発化させようとする交感神経の働きが強くなるまでに時間がかかるからです。
まだ、副交感神経の働きが強い状態で激しい運動を実施すると、
この副交感神経と交感神経の急激な逆転が起こり、心臓に負担をかける
ことになります。中高年ランナーが早朝ランニング中に死亡する事例の中には
、このようなことが原因の一つになっていると考えられています。このような
ことから、早朝のトレーニングは、その運動強度に留意して行う必要があると言えます。
具体的には全力の50〜70％に相当する有酸素運動の範囲内＝ゆとりのあるランニング程度が妥当でしょう。

んな事いちいち気にして走れるかっ！
風呂上りのビールは体によくない、と言われたら呑まないのか？
自分が気持ち良きゃどうでも良いじゃん。

そうそ。
楽しいことはやめられない！

＞中高年ランナーが早朝ランニング中に死亡する事例の中には

だからね。死んじゃあいかんだろ、やっぱ。

5日前から走り始めました。
初日は1キロちょっとでバテバテだったけど、
1日1キロずつ距離を増やして
今日何とか目標の5キロ走ってきました。
35分位かかるかと思ったけど
30分を切れてたので少しｳﾚｽｨ。
このペースでしばらく続けてみたいですわい。

でも朝走るの駄目なの？
お馬さんは早朝トレーニングして平気なのかな。
走り終わった後クールダウンも兼ねて歩け歩け調教しながら
朝の公園をﾏﾀｰﾘ散歩するのが気持ち良いのだが・・・

トレーニングの為に死ぬなら本望たよ！という気分だけど・・・(´ω｀)

ジョギングやウォーキングが朝食前の空腹時が一番良いんだよ。

朝走ると氏に易いっつーよりも、
早朝ジョガーの人口の方が多いから、比例して脂肪例も多いっつー説も有る。

>>478
よって無理をしてなきゃ無問題。

>>480
ホント? ぜひ、その理由を聞きたいな。

健康のためなら死んでもいい！

ジョギングのためなら、この足一本くれてやる！

TEST

1日目　約９キロ　５４分

>>486
滋賀県在住の方ですか？

早くもバテつつあり・・

５ｋｍ/３１分

3Ｋｍ/５８分
毎日これぐらいのペースだよ。

８００mくらいを５分。。。　増やしていく予定・・・・・

>>473
その後、カキコが無いようだが・・・

>>491
職持ちならその時間に走った後の書き込みを
望むのはちと厳しいぞ。

>>490
少ないですね

>>487
ｳﾝ。大津に住んでるよ。
急に走ったから膝がいてぇ…

明日朝一で学校のスポーツテストの２０メートルシャトルランがあるかも・・・
いつもどおり朝学校行く前に３キロ走ろうと思うんですが朝飯どうしようかな？
いつもは食パンとヨーグルトとセロリのサラダとコーヒー牛乳食べていくんだけど
走ってるときにお腹痛くなったらヤダからヨーグルトと紅茶飲んでってシャトルラン終わってから
休み時間にあんぱんとジュースでも食べようかな・・・

>>492
遅れてすいません。ていうか、今日できなかった。。
意思の弱い自分。。。。。。。スレ読んでみたら朝はだめらしいすね。
って事で夜走る事にします。今から初マラソンいってきます〜

まちがえ
>>491でした

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：１時間１２分１３秒。

いつものトレパンが洗濯中だったので、
タンスの中からゴソゴソと、スパッツ履いて走ってみる。

・・汗ばむと、微妙に気色悪い。。σ（-＿-;

ジョギング中の服装も、時には大事と思いました。

ひさびさにカキコ。
なんか体がだるく4日くらいサボってました。
んでひさびさに今走ってきました。
なぜかサボる前よりカナリ楽に走れた。
いつもなら残り1kmくらいで辛くなるのに最後まで一定の速度で走れた。
やっぱ休むのって重要なんですね。

□今日のジョギング□

40分ほどウォーキング
足が昨日よりは痛くなかった。歩いただけで汗をかいた。
もうそんな季節なのか・・・・。
明日もまだ痛かったらウォーキングにしよう。

□今日のジョギング□

１．５�`位。３０分走った。歩いた回数７回。。
もう足にきてるよ〜。週三回を目安にがんばろ。
　

>>501
おお！同じ東北ではありませんか！
当方福島です。よろしくです。
もうあれですか？さくらんぼとか食い放題ですか

>>502
さくらんぼすか！？そうですね〜そろそろですね。
最近食べてないな〜。福島は桃すか？？
同じ東北がんばりましょう

ジョギングはじめて40日目で-3ｋ突破！
あと-1ｋで理想体重！
効果ですぎで逆に怖いような･･･

最初は体重減ってうれしかったけど
今は食べても食べても体重が減るので
逆に困ってるよ。スーツがダボダボで。

10キロを1時間10分で走りました。
さて、寝るかぁ〜〜〜

これからここにお世話になります。
目標は9月に行われる大会への参加です。それとダイエットも。
今日はおよそ２．５キロを１５分で２回走りました。
明日も頑張れ自分。

マタリスレだなぁ・・　ほんとにここは。

基本時に人と会話することが無い「ジョギング」。
こういうとこでしか他の人と話せないからかな・・

追伸・・
横浜の人いる？？

>508 はーい！でもウォーキングオンリーです。俺も森林公園ご愛用ですよ(w 頑張ってください！

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054712033/l50
お前らこんなスレ立てるなよ

最近アキレス腱が痛くて走っていない

はやく治れアキレス腱。
走って体をしぼりたい

□今日のジョギング□

無し
足がやっぱ痛いのでウォーキングも中止。
>>503
ワタクシの住んでるところはサンマがいい感じです。
サンマにビールは最強ですよ。

梅雨だから走れるときに走んないと・・・
昨日走ればよかった・・・

2日目　5キロ　28分42秒

□今日のジョギング□

休息日。明日は走ろう。。
>>512
ジョギング→シャワー→
ビール＆サンマ。。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ジョギング日記で自己満足スレだな

□今日のジョギング□

なし（消Ｏ）。

代わりにホース抱えて４００ｍダッシュ×８。
腰・・ヤバイかも。

誰のために走るではなし
ジョギングだから自己満足でいいんだよ〜

永く続けるこつは，ジョギングが義務にならないこと
気が向くまま，足が向くままよ

>>509
おぉ！！　森林公園愛用者が。　私は週に２日くらいは森林公園ですよ。
後は三渓園付近を。
森林公園は犬散歩が少々気になるので・・

物騒な事件ばっかりで夜走るのが怖くなってきまつた。。

今日は8キロ、50分でした。

>>517
ホース抱えて走ってたら変な目で見られない？

サッカースレか・・？？。
まぁ　サッカーの為にジョグ始めたってところもあるんだけど。。
足が遅くなってしまった様な気がするんだよなぁ・

>>522
消防団じゃねえの？

4月24日から走り始めて、72キロから69,8キロまで落ちました。
8月までに67キロまで落としたいです。
最終的には57キロが目標です。
ランニングシューズも買ったしがんばるぞ！

あれだけがんばってるのになぜ、俺だけ痩せない？
週に延べ40キロほど半年間続けているのに体重は７５kg.を維持してます

食いすぎ＆呑み過ぎだろ。
いくら走ったって、ビアガーデンや焼肉屋に逝ってりゃ痩せるわけない！
本気で痩せたいなら、（1）酒をやめる（2）外食をやめる（3）間食をやめる
で、毎日走りゃｶﾞﾝｶﾞﾝ痩せるぞ。

>>517
400mダッシュ8本ってそうとうキツイですよね。
しかもホースもってですか。
10kmジョギングのがまだマシですよ。
消防士の人って大変だよね。
あと機動隊の人もよく腰や膝傷めるって聞きます。
なんでもフル装備で30kgくらいあるとか。

筋肉ついたぶん、思ったほど体重がへらない場合もあります（それは、私・・）
でも全体的にひきしまって見えるから、それはそれでいいかなーと。

ところで羽根木あたりを走ってるヒトはおらんかのー？

本日はおよそ５キロを３０分くらいで走りました。
いつもよりは歩幅を小さくしてみたら少し足にきました。
途中でペースをあげようと思ったのですが、リズムが合わなくて
走りずらくなったので結局もとのペースで走り終えました。
いやあ、走るのって奥が深いですなぁ。
明日は・・・飲み会か・・・明後日頑張りましょう。

なんか最近少し走っただけで足が痛くなるんですが・・・
毎日走らないと効果が期待できそうにないので不安です。

今朝は5時から30分ほどかけて6km走ってきますた。
帰宅すると家の塀の前の雨上がりの路上を生後2日程度の目のあい
ていない猫がはいずっていて2,3羽のカラスがつついていたので
とりあえず保護しますた。嘴にやられたのか少し血がでてまつ。

目のつく範囲に母親らしき猫はいなかったので、獣医につれていって
手当てと粉ミルクをもらってきます

３キロ２０分ペースって遅いですか?

どうなんだろ？
オレ４�`３０分ペースだけど。

ペースなんて人それぞれだろうけど
ジョギングだったら１キロ６〜８分ペースじゃないの？

１キロ５分切ったら結構早いと思うよ

すみません教えてください
お腹周りの脂肪を落としたくてジョギングを始めて３週間ほどになるのですが
全然効果が表れないんです。
体重も１ｋｇも落ちていません。
大体３日走って１日休みのペースで１回に４５分程（５，６キロだと思います）
ゆっくり走っています。
食事もバカ食いや間食はあまりしないのですが、ジョギング始めてどれくらいで
脂肪や体重は落ちてくるのでしょうか？　皆さんの経験から教えてください。
身長１７５ｃｍ　体重７０ｋｇです。

私のばやい一ヶ月たったころからじわじわと効果がでてきた。
（週4回、8km-1時間）
焦らずにとにかく続けるのが良いかと。
お腹引っ込めるならジョギング後に腹筋とか並行してやったら効果的かも。

３日目　５キロ　２７分２８秒

□今日のジョギング□

無し
今週は諦めよう・・・・。
>>533
>>534
俺８キロ１時間１０分くらいですよ。

俺は１�`４−５分だな。あまりゆっくりだと逆にいらいらしない？
まあ長時間走れないけどね。

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋バックステップ＋平＋クロール）：２５分。

腰。９割回復。
大事をとって少し抑え目にしておこう。

>>522
１人でやったら、かなりｱﾔｼｲかも知れません（ｗ

>>528
実際には自分の場合、もう少し短い距離を走っていると思うのですが、
きっと違う筋肉を使うせいだからでしょうかね。
マジきっついです。スローペースでなら１０ｋｍジョグの方がはるかに楽かも知れません。
機動隊の方は３０ｋｇですか？・・・う〜ん。。一般職についてて良かったかも。
とは言え、この練習もあと１日で終わりです。
無理せずガンガっていこうと思います＾＾ｖ

ＭＤ聴きながらじゃないとなんかモノ寂しい。
半袖Ｔシャツの季節はポケットなくてどうしようと思っていたんだが
自作で作った！
リストバンド２個買ってきて、一個は筒の片側縫い付けて袋状にする。
それをもう一個に縫い付ければ、腕にはめた時にＭＤ入れられる！！
これはイイ！汗でＭＤイカれることもないし、ピシッと安定するし！

手首にするとコードが邪魔くさいし振られるので
二の腕あたりにしてる。コレおすすめ。男でも簡単に作れるぞ。
さて今日は涼しいから今のうちに走ってくるぞ。

>542
む、いいこと聞いたぽ
これで手持ちで走る生活から開放される？？
つくってみよう

ロッキーの音楽聴いてます。

太陽にほえろのサントラも良いですよ。ＢＧＭ。

eastern youthで爆走だい
気分だけだｹﾄﾞﾅｰｗ

今日は早朝に走ってみたけど、朝はダメだぁ。。
体が重いし疲れがすぐに出る感じ・・
俺はもう完全なナイトランナーだ。

ＭＤジョガーの皆さん、音とびは大丈夫ですか？
漏れもＭＤ聴きながら走りたいと思って
腰にベルト巻いてそこにＭＤ付けて走ってみたんだけど、
音とびが頻繁に起こって断念してしまった。
音とぶと「早く復帰しろ」ってイライラして
呼吸やペースが狂って疲れちゃうんだよな　ﾊﾍﾊﾍ　〜(； ´Д｀)=3
持ってるＭＤがボロイのか、付けた場所が悪かったのか・・・
（腰は重心だから一番揺れが少ないと思ったのだが）

>>548
走るとき腰を左右にひねってるから、その所為では？＞ＭＤの音とび

曲なら、軍歌が一番。

漏れも朝走ると疲れやすい感じがする。

□今日のジョギング□

無し（今週は諦めた。来週良くなってたらウォーキングをまずやりたい）

以前ＣＤウォークマンでジョギングしてたが音飛びがどうしても許せなく
先月のＧＷについにＭＰ３を購入しました。
１２８Ｍのタイプで大きさはＭＤをふたまわりくらい小さくした感じです。
６４ｋｂｐｓにすれば曲も大体２５０分くらい入ります。（ＵＳＢ接続）
６４ｋｂｐｓともなると音質劣化は著しいですが、走ってれば気にならないですね。
音飛びもありえないですよ。しめて１２０００円ですた。

ε=ε=走　ジョギング　ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/l50

この板でいいじゃん。わざわざ美容板にスレを立てなくとも。

□今日のジョギング□

無し

変わりに友達と炎天下のした１時間３０分
サッカーすますた。。足が筋肉痛。。。。

□今日のジョギング□

なし（消Ｏ）。

腰痛完治。
精神的＆肉体的疲労感１２０％。
日曜日は大会。明日は休養を取り入れます。
あぁ。さっさと終えて、ジョギングでﾏﾀｰﾘしたいよぉぉ〜ぃ。（Ｔ−Ｔ）

4日目　休み

みんな休養日って週1日くらいなのかな？
それとも毎日欠かさず走ってる？

漏れ、筋金入りの運動音痴。
よさげなｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽ見つけた。1周1.8�`。
2-3周走るつもりでｸﾙﾏででかけた。
1周回れずにダウン。顔面蒼白貧血。
鬱。
でもまた行く。

>>558 週１日走ってまず！

ここで「何キロを何分で走った」みたいな話がよくでるけど
どうやって距離を測ってるんですか？

>>561
わたしはプロアトラスをもってるので、地図から距離だしてます。

1時間ほど走ってきますた。この時間だとジョガーに遭遇する人も怖いだろうけど、
こっちもこわいっす。若者が二人すわりこんでじっと見つめるし・・・


　　　　　　　　　　　 。。
　　　。　 　　　。　+ 　 ヽヽ
゜　。・　。　+゜　　｡･ﾟ　(;ﾟ´дﾌ。
　　　　　　　　　　　　ノ(　/
　　　　　 　 　 　　　　/ >
猫、しんじゃいました

＞５６１
ゼンリンのＨＰで電子地図帖の２週間限定の体験版をＤＬして
それではかりました。
丁度１０キロとかのコースを考えるのとかに使うと良い感じでした。

今日は２．５Ｋを１２分でした。次回も頑張ります。

>563
飼い猫かい？

辛かろう・・・（ ´ω｀）ﾉ(つдT)･ﾟ･｡

あ、>>532 = >>563でつ。飼い猫は別にいて>>532の事情で保護したのれす。
しかし、たった1日でも世話したのが死ぬときついものっすね。
先ほど庭に埋めてお線香をあげておきました。
スレ違いにレス、さんくすでした。

今週のジョグ
日、月、木、金　平均１時間１５分
週4日のノルマ達成出来た！
ヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
今夜も出来れば走るぞ！
来週あたり関東は梅雨入りしそうですね

天気が良かったので、いつもより長く走ってきました。
10キロ、60分
さすがに、土曜日の昼下がりだとジョガーの数が多いなぁ。
それにしても、みんな引き締まった足してると思ったよ。
肉武装されてるのはオイラだけだったもんね。

まだ歯が痛い、
正確に言うと奥歯周辺の歯茎が炎症おこしてるわけだが
そんなわけで、この1週刊はトレーニングなし、鬱だ・・・(´ω｀)

>561
万歩計あればだいたいの距離を割り出せる。
ゆっくり走って一歩60cmくらいかと。

>>561
カシミール使えよ

□今日のジョギング□

なし（休養）。

なんやかんや言って、やたらと足を使ったここ数日間。
考えてみたらここ３週間、ぜんぜん休養をとってなかったんだ。と、
今更ながらにﾋﾞｸｰﾘする。
道理で疲れが残るハズでした・・。
今日はお酒飲んでゆっくり寝ます。

↑誤爆。
２週間のﾏﾁｶﾞｲﾃﾞｼﾀ。

http://members.tripod.co.jp/taro55555/

栗山千明　小○生当時の発禁写真
コラじゃない本物です!!!!
＊URLの間違いと、画像のリンクが切れてたのを修正しました!!
(夜中は繋がりにくいかも・・・)

□今日のジョギング□

無し
今日は東京に行って買い物をしてきますた。一日中歩き回ってくたくたです。
やっぱ足は少し痛いな。でも来週からウォーキングからでも始めたい。

靴が合わない人、どうしてますか？
私は、かなりの甲高の上にこぶのように骨が出っ張ってるんです。(推定高さ5�_）
紐をきつく縛ると足がしびれるし、ゆるいと親指のつめが痛くなります。
今はＮＢのM731Jですが、何を履いてもだいたい同じです。
同じ悩みの方、何かいい方法ありますか？

今の時期はかなり汗かくけど
みなさん水分補給はどのようにしてますか？

>>576
レース用じゃないけれど、マジックテープのものを選んでみては
どうでしょうか？

５日目　休み　ｼｺｼｺｼｺ

初めて走った時よりだいぶ回復したけど、まだ１ｋｍ前後でいっぱいいっぱい。。
中高と柔道やってて持久力まったくないから。。どうしたものか。。。

ペースが早すぎるのでは？
持久力つけたいのなら鼻で息できるくらいのペースで
ノンビリ長く走ったほうが良いと思われ。
俺も走り始めて間もないが
とりあえず収穫は遅いペースでイライラせずに
折り合いをつけられるようになったこと。
（競馬でいうとかからなくなった）
特に走り始めは歩くと走るの中間位の気持ちで入ると
長く走れることに気付いた。

でもここ数日膝がちょっと痛くなってきた・・・
走り始めると痛くなくなるので
軽い炎症だと思うけど、しばらく
ウォーキングに切り替えるかな・・・
早く治れ、膝！！

俺、ジョギングを夜にすると眠れなくなる。今日も最後に時計見たの朝の五時
だったよ。何で眠れなくなるんだろ？ジョギングするたびに体がおかしく
なりそう・・・

MD胸ポケットに入れて走ると
まず音飛びしないよ（自分のペースが遅すぎるだけかな…）。

ズボンのポケットとか腰周りだと音飛びしてホント苛々するよね。

走ってる公園が観光名所なんで、日曜の昼下がりは走りズラ〜！
４キロ走ってやめてもた・・・

いつも早起きして午前中に走ろうと心に誓うのに、週末は夜更かししてひるまで寝てしまい、
今日も１４時からはしってきました。汗だくです。
ちいさな蓄冷材をウエストポーチに忍ばせて、時々首をひやしていました。

これからの季節熱中症と脱水症状対策をしなくては。。
みなさん、どうしてます？そもそも地獄の時間帯には走らない？(^_^;

元々心臓が弱いけど、痩せるためにがんばりってまつ。心内で「グラディがある」って言われた。
２ｋｍ弱で息切れハアハアでつ。１０分で走ると心臓がバクバクだったのでペースを考えないと。
慣れない内は心拍数を６０％ぐらいを保つのは難しいですね。

皇居のあたりをほとんどまったく同じスピードで４０代後半ぐらいのおじさんと併走するかたち
になった。途中交番のガラスに映った姿は、全く同じペースでうごいていて双子のようだった。。

そのひと、ウィンドブレーカーに汗がにじみ出ているぐらいだったんだけどよく走れるなぁと感心
したよ。長袖、長ズボンに帽子で、水分持ち歩いている気配なし。
抜きつ抜かれつで英国大使館にぬける下りで激しく追い越されたけど、それで安心したのか、
横断歩道のあたりでぐったりして休んでた。。

↑宗兄弟？

ジョギングはじめて一ヵ月半経過。
三日坊主で終わると思っていたので自分でも驚きです。
体重も2キロ落ちたし走ってて楽しいです。
この勢いでタバコも止めてみます。
ここのスレは嫌煙派が多いかもしれないですけど
ジョギングはじめてからタバコやめたって人いますか？

>>589
ジョギングしてからやめたわけではないけど、今年の元旦にやめました。
読むとやめられる本ってのあるじゃないですか。あれ。
アレ読んだらスパットやめられました。別にたいしたこと書いてなかったんだけどなぁ・・。
やめたいって気持ちがあって今やめる勢いもあるならダメオシでその本読んでみると良いかも・・・・・

走っていて息が切れてつらくなると
長年の運動不足をたなにあげて
すぐ「10年間の喫煙のせいで肺が･･･」とか思ってしまいます。
でもその影響で禁煙できたら最高ですよね。
がんばってやめてみます。

>>582
もしかして、寝る直前とかに走ってないかい?
ジョグに限らず、運動すると交感神経の活動が活発になるから、
人によっては神経が昂ぶって眠れなくなるかもしれないね。

最近よくあるんですが走り始めは膝とかふくらはぎとか痛いのに
時間経って体が温まってくると痛みが消えます。で長い距離走ってしまいます。
これは大丈夫ですか？皆膝が痛いとか言ってるのは常時膝が痛いことを言ってるのですか？

□今日のジョギング□

無し
一時間程ウォーキングをやった。少しずつはよくなってるが・・・。

>>593
俺も最初の頃痛かったです。ジョギング終わって風呂入って
アンメルツヨコヨコぬりまくってたら一週間くらいで直りました。

>>592
夜の九時半から十時半まで走ってます。そのくらいの時間しか走れないので
仕方なく走ってるんですが、その活発になってしまった交感神経を静める
方法ってありますか？

>>595
ズリセンぶっこくと熟睡できますよ。

禁煙マラソンていうのがあったな
ここのスレと関係あるような無いような

みなさん大体どれくらいの心拍数のペースでジョギングしてますか？
私は体脂肪を落としたくて1週間ほど前から2日に1回７，８キロを
走って４０〜５０分くらいのゆっくりペースで走っているんですけど
大体１５０〜１６０くらいです。
苦しすぎず、楽すぎず、ずっと続けて走れるんですけどこのくらいで
有酸素運動の範囲内でしょうか？

俺もたばこ吸ってるよ。
ダイエット目的のジョギングでゆっくり走ってるから気にしてないけど。
タイムとか速くしたいんならやめた方がいいかも。

夜に走る人は晩御飯はどうしてますか？
俺は7時には帰ってますがお腹ペコペコだし、晩酌もやめれません・・・
ちょっと落ち着いて10時頃に走りたくなりますが、
その頃にはお酒も結構入ってベロベロなんです。

>>600
あなたは向いてないかもしれない

今日は２．５�`を１３分で走った。

ヴァ−ム飲んでから走ると痩せられますかね？
とりあえず明日にでも買ってきて挑戦してみます。

>>602
やせるかどうかはわからないけど、持久力がちがいますよ。
運動はじめて20分ぐらいから、きもちよくなってくるというか、身体がのってくる感じが
します。

６日目　約１５キロ　１時間３７分

>>602
その早さでは痩せられないよ。もっと遅く距離を長く走らないと。

音飛びが我慢できなくてＭＤジョギングを断念してたけど、
583さんの胸ポケットは音飛びしない説を参考に
入れ物を自作しますた。（ジャージに胸ポケ無いので・・・）
簡単に言うとＭＤを入れるゼッケンという感じ。

◎材料・靴ひも（二本）と要らなくなった厚手の靴下
1.　靴下の先っぽを（ＭＤの大きさ＋3〜4センチ）の長さで切る
2.　1の3〜4センチの部分にキリ・ドライバーで左右・表裏で計４つの
　　穴をあけ、首にかけるための靴ひもを通し、しっかり結ぶ
3.　靴下のつま先部の左右に2つ穴をあけ、胴を回すための靴ひもを通す
※ひもは首への圧力を分散させる為に幅の広いものを使いました。

ＭＤをつま先部に入れ、
2のひもを首にかけて3のひもを胴の周りを回して背中で結んで使います。
（勿論その上にジャージを着て変な物を付けている事を隠蔽）
今走って試してきましたが、とりあえず漏れの屁タレペース
（８キロ50分）では音とびゼロでした。
ただ、走り終わった後結構汗で湿っていたので
更にＭＤをビニール袋で保護しようと思います。
しかし音楽聴きながらだとﾏﾀｰﾘ走れて良いですな。
走り終わった後の熱い麦茶最高に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

夜中眠れなくて携帯でここ見て思い立って
朝方３０分走ってきました。

その後良く眠れた…というか寝起きにいつものダルさが無いかも！
続けようかと思ってるんですが、帰る途中
犬の散歩中の隣の隣のおっちゃんと、まさか自分の父に遭遇するとは…
コースを模索しないとなあ…

結構朝走っている人いるんですね
靴下履かずに走っちゃったから靴擦れ痛いよ

>>590
私も　25歳♂ ◆.uiZDJasHE　さんと同じ本（多分）で、やめられました。
あまりに簡単すぎて、今でもどうして吸いたくならないのか不思議です。
過去２回の禁煙は苦しくて辛かったのに。

俺はタバコをやめたら太ってきたので走り始めました
でも、今度はもっとご飯が美味しくなりました・・・・・

>>589
ジョギングきっかけで禁煙して成功したよ。
タバコやめてもすぐにタイムが上がったり、走るのが楽にはならんと思うが
気持ち的にはジョギングに対して上向きになる。
それにジョギング抜きにしてもタバコなんか吸わん方が断然いいって。
禁煙がんばりんさい。

確かに走り始めて食事の量が増えた。
自己比1.5倍くらいかな・・・。
でも体脂肪も変わらないけど体重も変わらない。
変わっていくのは足だけ。
走ってなかった頃はすっとしてたのに、
最近ではｽｼﾞとか血管が浮き出てたり、
筋肉が自己主張をはじめてｺﾞﾂｺﾞﾂしてきた。
ｵﾏｴらはどうですか？

自分も学校行く前(６時半〜)に走ってるんですが帰ってからの朝食がウマイ！！
毎朝コーヒー牛乳、あんぱん、セロリの酢のもの、果物入れたヨーグルトくってまふ。
明日も楽しみだぁ〜♪あと、シャワーも気持ち（・∀・）ｲｲ!!

>>612
コーヒー牛乳を牛乳に、あんぱんをライ麦とか胚芽のパンに変えてみそ。。
スコーーン！と体脂肪も落ちるし、筋肉のカットがでるぞ。
あんぱん、コーヒー牛乳はＧＩ値が高い、高インシュリンの食い物だから。。
せっかく運動しているのにもったいない。
牛乳にあんぱんは俺も好きだが・・ウマイ。。

>>608
そうそう！俺も今でも吸いたくならない！なんでだろう。それどころか
煙みるともう耐えられない。臭くて臭くて・・・・。目にしみて痛いし。
その前の日の大晦日はもうスパスパ吸ってたんですがねｗ

>>612
レスありがとうございます！
以前デブ男スレの住民だった高校２年生です。ダイエットの成果は１７５�a９２�`が
１７５�a６７�`まで落ちたんでもうやせなくてもいいかなと思ってます。
学校終わってから毎日ボクシングジムで汗も流してますし・・・
そのあとのアイスがこれまたウマイ！！いつの間にか激甘党になってしまいますた。

>>612
コーヒー牛乳はインスタントコーヒーを湯で溶かして牛乳入れるだけで
ぜんぜん砂糖入れないんですがそれでもＧＩ値高くなるんですか？

>>615
なら大丈夫じゃない？つーか、あんぱんだよな、牛乳系には。
俺も食ってるよ高GIのもの。にんじんとかじゃがいもとか。そういうのばっか避けてるのって
それこそ偏りって感じっつうか、まあ、一種の抵抗みたいなもんかな。ｗ

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□昨日のジョギング□

なし（消Ｏ団演習大会）。

気温推定３０℃強。参加者チーム計８組。
３週間弱の訓練の元、わがヘタレチームは５位となる。
ＰＭ５：００よりバーベキュー大会。
ＰＭ１０：００くらいまで痛飲し、ＭＴＢで帰路に着く。
途中チャリンコから転げ落ちて、膝をしたたかに打ちました。。
でも、酔っぱらってるから・・　ヽ（＠３＠）ゝｷﾆｼﾅｲ!

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋バックステップ＋クロール＋潜水）：５０分。

今朝目をさましたら、膝が腫れあがっておりました。。σ（−−；
気にしろよっ。＞自分。
酔っぱらってチャリンコこぐバカがどこに居るっ。＞自分
・・しばらくプールでリハビリジョグです。


以上、反省ｓａｇｅですた（泣

□今日のジョギング□

無し
一時間程ウォーキング
まだ直るまでは時間がかかるな・・・。

>>620
お疲れ様です。気温推定３０℃は強烈ですね・・・。
しかしいつものジョギングのおかげでここ一番で踏ん張れたんではないでしょうか？

>>620
>ＰＭ１０：００くらいまで痛飲し、ＭＴＢで帰路に着く。
チャリでも道交法違反だよ。

ジョギングの水分補給は水。水に優るものなし。
市販のどんなドリンクより水。
ジョギング前、中、後にがんばって水を飲む。
一気にがぶ飲みだけ避ければＯＫ。

>>615
大丈夫だね。それなら。
折れは週に１日くらいは何も気にせず何でも食べる日を設けてます。

７日目　５キロ　２８分１２秒

ヤター！
とうとうウェーブライダー6を買ったよ。
足の甲がスースーして気持ち良い。

今までちょっと走ると膝に来ていたのが、嘘のよう。
もーどこまでも走れる感じ。一生ミズノについていきまつ（ｗ

もっと早く買えばよかったナー。
なにしろ量販店の3980円シューズからのステップアップなので、
それはそれは感動的です。

小雨中マタ−リジョギング＋歩きをしますた。
本日は乳酸があまりたまらず走れましたが、６０分の内３５分で左足首が痛くなり歩きに変更
ちょっと痛めたかな・・。まあぼちぼちがんばりまつ
たんぱく質＋コラーゲン＋ビタミンC補充ー。
歩けば人より遅いのでジョギング気味じゃないと心拍数保てないから辛い
（；・∀・）走り終わった後晴れてきますた・・。最近天気予報おかしい・・。

ついに梅雨入りしちゃったよ〜・・・でも雨の中走ってやる！！

>>626
そんなにちがう？俺も試してみようかな〜
でも１万円は結構痛い！

□今日のジョギング□

４０分くらいダラダラ走る。
４ｋｍコースを走ったり歩いたり。
やはり走るというのは素晴らしくいいものですね。息を吸った時の
肺の奥がツーンとなる感じといいこめかみを伝わる汗といい
健康に走れるということは素晴らしいことなんだなぁと実感しますた。

>606
俺の場合、半そでパーカー着て走ってるけど
フードの部分に普通にMDｳｫｰｸﾏﾝ入れて走ってるよ。
音とびしないし落ちないし超簡単。

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋バックステップ＋クロール＋潜水）：４５分。

リハビリジョグ２日目。
膝、腫れが幾分ひくも体重かけて正座が出来ない。
今日の回復度５０％

>>621
ありがとうございます。
踏ん張りですか。そうですね〜。
しばらく休まず続けられたのも、普段のジョギングのお陰だと思います。

あ。復帰ｵﾒﾃﾞﾄｰ(ﾟ0 ﾟ*)


>>622
ごめんなさい。猛省してます。
仕事場の方からも、おんなじことを言われました（泣

今日は傘さしてウォーキングしました。
誰もジョグ＆ウォークしてなくて結構楽しかったです。
「わははは、私だけだ、うははは」って感じですかね。

□今日のジョギング□

15分で1.5キロ位。やっぱもう少し走らないとな。
次は明後日走ろう。

今日はヴァ−ムを飲んで走ってみました。
10�`を70分くらいかかりました。
走り慣れない距離なので少し筋肉痛気味になりましたが、
良い感じで走れました。
しばらく飲みながら走ってみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

>>633
雨はふっていませんでしたが
オイラも午前２時ごろ
「わははは、私だけだ、うははは」って走りました。
途中、おまわりさん二人組が道端に立っていて尋問されるかと思いましたが
死にそうにﾊｱﾊｱしつつウハハなジョガーが不気味だったのか無視されまつた。

>>590>>608
あのぉ、スレ違いの質問でｽﾏｿなんですけど、
その本ってなんて題名の本なんでしょうか？

私もタバコ止めて、もっと楽しくジョギングしたいんです・・（；−；）

雨が止んだ間隙をついて30分程走ってきました。
殆ど人いないだろうと思ったけど
雨が降ってる最中から走ってると思われる人もちらほら・・・
中にはカッパ着て走ってる人も・・・
　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.＼
　　　　 　 /　　 　 　 　 ∧ .∧ .∧　ﾍ　l＼ ヽ .ヽ　＼
..　　　　　/　　　　　 ∧/　∨: ∨: ∨ ＼|　＼|＼l＼＼
.　　　　　|　　　　 .／::::::　　　　　‐-､_　　　　 ,　 ヽ　　　　　
. 　 　 　 |　　　　..＞::::、　　　　 ‐-､_ ` ‐-‐'´, -　 ヽ,,,,
　　　　　|　　　　 ＞::ﾐ_ `‐- ､_　　U　` ‐-‐'´　　 ／〃　　　
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　　　　　|　　　　 〉:::::　　　　 `‐-､＿|||　 　 ||:::／　 　 ヽ
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　　.／::: |　　　 /: ：|:::::::::／　　　 　 　 　 　 　 ‐┘v/　　
　／ :::::: |.　　./::　：：|::::/: 　 ⊂ﾆﾆﾆ=====-----　/
／:::::::::::::|　 ./::::　　：：|:::::　　　　　　　　＿＿　　　/　　　　　ジョギングジャンキーも
: : :::::::::::::|.../:::　　　　：：|::::　　　　　　　 :::::::::　　　/　　　　　　いいとこっ・・・・・・・・！
: : :::::::::::::|/::　　　　　　：：l:::　　　　　　　　　　　　/＼
::::::::::::::::::|＼　　　　　　 ：：＼　l　 l　 l　 l　l　l　l./:::::::::＼
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>>637
別人だけど、『禁煙セラピー』でない？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1049032909/
漏れは3月からニコレットで何とかなっているので読んでないけど。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1054921741/

今朝は雨が降る予報だったのが、降ってなかったので10kmを64分ほど
走ってきますた。

親知らずの炎症が治まったのでトレーニング再開
手始めに走ってみました

2700m 14分

咽は乾くし、走り終えると汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗだし・・・（;´д｀）ｷﾂｰ

昔ジムでエアロバイクとかエアロクライムとかやってたから自分は体力はあるほうだと思ってた
でジムができなくなってジョギングに切り替えたら１５分くらいでバテバテで次の日全身筋肉痛だったの覚えてる
ジムのエアロバイクとかってダイエットには少しは役立つけど基本的体力には余り効果無いよね
ジョギングに切り替えて半年で今では１時間半走っても筋肉痛にもならないけどね

>>637

>>639サンのおっしゃる通り『禁煙セラピー』です。
洗脳本だとかの批判もありますが、うまく利用すれば楽にやめられますよー。

先月より初めて１ヶ月ちょい
最初は５km/50分が
現在は７〜８km/60分ぐらい

週４日を目処にやってます。今日は天気予報を鵜呑みにして
朝起きたら雨降ってないし・・・
夜走ると眠れなくなるし犬のウンコ踏みそうなんでイヤだけど
走っちゃいそう。

梅雨の季節がやってきました！雨の中でも走りたいのですが、
どういう格好がいいんですかな？撥水性のジャージ？

入院します。久し振りに健康のために走り出したばかりなのに…

>>645
マジかよ?
早く退院できるといいね。

>>646
お大事に。はやく戻ってきてね。

>>645だった！！６４６さんすいません。

出社で5キロを27分、退社で自宅まで25分47秒でした。
先月の29日から走り始めました。左膝が痛いよ。
ウオーキングが良いですかね。26才、167cm、65.5�`。
目標体重、59�`。今月末で、何�`になるかな。

俺も走り始めて2週間くらいになるけど膝イタイ・・・
普通に歩くのは平気だけど、階段の下りでイテテってなる。
長く続けてる人は膝はこれまで全然平気でしたか？

>>650
朝走って次の日も痛くって翌日は休んだが
いつの間にか朝走っても痛みが無くなってた

ただしこの間はｴｱｻﾛくさい香具師になってた

(･∀･)ノ ｵﾏｲﾓｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

>>649
ダイエットを目的にするなら
目標体重より目標体脂肪率／ＢＭＩ値を目指した方がいいよ

特にタイムとかを気にせずに
ウォーキングから入って、ジョギングを行う体づくりを
まず心がけた方がいいです
膝が痛いのは体が慣れていないのからで（ヘタすると壊れる）
激しくなくてもゆっくり長時間を体を動かすことを規則づければ
自然にやせれますよ　

とマジレスしてみますた。

>>639>>642
スレ違いなのにアリガ�d。
さっそく本屋で探してみまつ！

□今日のジョギング□

２�`を１５分で走ってきました。まずは目標で５�`走れるようになろ。
明日から雨だよ。。

梅雨に入りました。
雨で走らない日は本を読もう、ってことで、みんなのジョギングバイブルは
なんですか？
僕は、故佐々木監督著・ゆっくり走れば速くなる、です。
この本でＬＳＤを知りました。

□今日のジョギング□

プール（ジョグ＋バックステップ＋クロール＋潜水）：４５分。

リハビリジョグ３日目。
膝の腫れは完全回復。でも体重かけて正座が出来ない。
今日の回復度６５％
明日から梅雨入りするようです。

□今日のジョギング□

無し
休み

>>637
>>642
そう。多分その本です。アレは洗脳本なのか・・・・。俺はいまだになんでやめられた
のかわからん・・・・・。
>>645
お大事に！待ってますよ。

内地は梅雨入りだそうで

北海道は逆に雨が降らないので　困っ　て　る　よ

８キロ、４０分でジョグってきますた。
ジョギング始めてからもう半年経つけど、
毎日走ったら、膝や指の関節痛に悩ませられます。
やはり休脚日はマメにとらないとダメですな。

このスレの住人
自分の記録だけ書いて他の人のカキコへのレスは殆どしない。

いかにも1人もくもく走るジョギングスレで）ｗ

>>660
んなこたぁない

１０キロ走ってるってみなさんすごいですね。私３キロで満足してました。
明日は10キロ走ります！

>>662
ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ！

このスレ見て、触発され一昨日走ってきた。
片道２，５ｋくらいの荒川沿いのサイクリングロードを往復。ずーっと直線で先端には
海が広がる。（人工湾だけど）走ったのは夜中だから暗い海だけど、いいもんだね。
ちょっと別世界だった。また走りにいこうと思った。東京近郊の人お勧めだぜ。

うちのところは思いっきり雨降ってるのに降水量ゼロになってる。
http://www0.thunder.ne.jp/cgi-bin/main.cgi?area=9&zoom=8&type=1
こういうので他にリアルタイムで天候を表示してくれるサイトないでしょうか

おはよ〜
１時間ほど走ってきました。
小雨だけど昨日走ってないからきもちい。

LSDのペースってどれくらい？
5キロを１時間ほどかな。

>>667
LSDはペースよりも何時間走るかのほうが大事でしょう

それにしても5km/hは遅過ぎないか？(w
ペタペタのペンギン走りになりそうだ

歩く平均が4km/ｈだろ・・
人にもよるが７〜８km/hぐらいじゃないかな？

因みにオレは10km/hぐらい

5km/hで走るのは難しい。
とぼとぼ走ってﾌﾂｰの男なら7km/hくらいだよ。ちなみに
ジョグ歴2ヶ月の漏れは8km/hくらい。

俺多分５ｋｍ/ｈくらい。　早歩きより全然遅いペース。
まだ始めたばっかりというのも歩けど。

なら、まず腕大きく振る早歩きから始めたら？
息が切れたり疲れを感じなくなったらＬＳＤにするとか

ﾊﾞｰｶﾊﾞｰｶ
梅雨のﾊﾞｰｶ
お前なんて、昼間仕事してるときだけ活躍して
夜のジョギングタイムにお休みすればいいんだ

漏れは�`５分だから１２�`/h
だな

走る時、ランニングシューズはいてますか？
どんな種類のはいていますか？

□今日のジョギング□

ロード（スロージョグ）：１時間２８秒。

膝の回復度７０％
まだ体重をかけての正座は出来ないけど、
ステップ踏むには痛みがないので、ゆっくり時間をかけて走ってみる。
７日ぶりかな？まともに道を走ったの。いつもよりかえって身体の調子が良い。
外の空気が湿気を孕み、カエルがゲコゲコ鳴いておりました。
走るなら、やはり道の上が楽しゅうございます。

梅雨。
雨の中でも走りたいのです。
どんな格好がいいのかな。

>>675
漏れは７月に発売する新作のエアマックスを狙っている。
デザインもかっこいいしクッション製もかなりよさそう。
今は96エアマックス。

□今日のジョギング□

無し
雨天中止・・・・

足は完治したのにつらいなぁ・・・・。

脚が妙に痛みます。使いすぎかな？
で足の裏をふと見ると水ぶくれ凄過ぎ、足指の先にもあるし血豆も出来てる。ボロボロ
歩いただけで痛いわけだ。靴があわんのかなあ。

>>75
オイラはシューズにはあまり気を使わないかな。
アシックスの4000円シューズ使ってます。

>>679 雨の日走るときもちいいのに。

私は靴擦れや下着のスレがひどくて、ジョギングでけっこう傷だらけになって
しまうのですが(^^;　 最近↓下記のような商品があることを知りました。
これ、使ってる方いますか？効果のほどを教えて頂きたいのですが。。。

ttp://www.rakuten.co.jp/naturum/104515/106615/115179/

>>675
私は、ナイキのスティスってやつをアウトレットで買ったけど、
左の靴のほうがどうも作りが変で足の親指が痛い・・・
買ったばかりだけど、新しいのを買おうかな・・・

>>683
オレは長く走ると乳首が擦れて痛くなるので、ワセリン塗ってます。
オススメですよ。

今日はどうにもむしむしと暑かった・・・
夏が来ちゃうんだな〜、てその前に梅雨ｗ

ところでこうも汗がだーだー流れ出ると、テクのあんまない自炊人の自分のつくるご飯では
流出する栄養素軍全部を補えないなと諦めて、サプリとる事にしますた。
なんか食品から栄養をとる力が弱まるって聞いて以来、それが嫌であんまり飲んで無かった
んだけど。
これって迷信？？
どんどんとった方がいいのかなあ？？？

>>683
私はコレを塗らないで１０ｋｍ以上走ると
70％の確立で足の裏にまめが出来ます。
でも塗って走っても20％くらいでできます。
多少の差はあると言う感じかにゃ

>>684
スティス、うちの近所のディスカウントショップでも安売りしてたよ！3980だったかな？
やっぱ安いのは良くないんかな？

やっぱり安いのは、よくないんですかね。
足の親指をよくみたら、爪が炎症起こしてます。
ちなみに、3000円ぐらいでした。

漏れは乳首が痛くなると絆創膏を張りますが、
これって一般的でつか？

ナイキについていろいろ調べたら、ナイキの靴はジャストサイズより
大きいものを選んだほうがいいみたいですね。
足のサイズは28なんで28.5か29を選ばないといけないみたいです。
爪があまりに痛いので、授業料だと思って買いなおします。

そうそう、ナイキってちっさいよね。
俺は甲が高いから苦労してる。

日本人は３Ｅサイズがベスト。
ナイキにはあったっけ？

□今日のジョギング□

なし（休養）。

空いた時間は有効利用。
噂の「禁Ｏセラピー」。本日じぶんも買いますた。
ホンキで止めて、心肺機能強化したひ・・。

>>694
「煙」吸うのをやめれば、それだけで心肺機能が向上するよ。

>>693
適当なこというなYO!
たいていの人は3Eあたりで問題ないけど、Eの人もいればGだっているんだし。

レスありがとうございます！
やっぱりランニングシューズがいいみたいですね。
今日プーマのランニングシューズ買いました。
なんかエアーみたいなのがあってよさげです。

□今日のジョギング□

無し
先輩がきて飲み会ですた。
明日と明後日ガンガン走る！！！

サンダルさん、禁煙頑張って！

みんなｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ!
700 ゲッツ

今日は１０�`を1時間40分かけて走りました。
ゆっくり走るのって結構大変ですね。
ちょっとひざが痛くなってしまいました。
まあ、1時間40分も走り続けたのは人生初だからしょうがないか。

今日は１２ｋｍを約１時間５０分

まだハーフも参加できそうにないなぁ

https://nike.jp/advancedfit/flash/merit_running/index.html

最近ではナイキも日本人の足型にあわそうと頑張ってるみたいですが。

雨降ってるなあ。
走ってる奴いるか？

道路で走るとヒザに痛みが貯まってくるよ。

タオルはどうすればいいんですか？
首に巻く？小さいタオルをポケットに入れる？

age

<<706
首に巻くのはわざとらしい。
パンツのゴムにはさめ。

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
雨が降ってたが気にせず走った。
やはり最近休みが多かったので前より体力が減ってる・・・・。
明日も多少の雨ならやりたい。

>694
その本を読むコツは「素直な気持ちで読む」こと。
なんか洗脳っぽいけど、ひねくれて読まずに
この際、洗脳された方が結果的にはいいかも。
とにかく目的は禁煙なんだから。

カッパ着て走るのは変か？

今日のムシ暑さで・・・夏のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは不可能なんじゃないかと思いましたが
みなさんどーーーーっすか？？？

夏のジョギング
本人のやる気しだいしょ
無理だと思うならスポーツクラブとか秋から走るとか

俺は去年ジョギングマイブーム最高潮で
炎天下でもアドレナリンだしまくってガンガン走ったけど
どうってことなかった。
最近は忙しいんでマイペース

□今日のジョギング□

ロード（ウォーク＋ジョグ）：５４分１０秒７６。
プール（ジョグ＋バックステップ＋クロール＋平）：４５分。

>>695>>699>>710

レス。激励。アドバイス。皆サンありがとうございました。
例の本、たったいま読破したトコロですが、
自分、単純なんですかね？あっさり洗脳されたっぽいです（ｗ

とにかく、より快適にジョギングを楽しんでみたいので、
禁煙やってみようと思います。
もう、灰皿もジッポーも捨てちゃいましたしたから。コワイものなんて何も有りません。
あとは、じっくりマイペースで禁断症状とタイマン張ろうと思ってます＾＾
さぁ〜。ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｯﾄ!

おーい、はげまし屋どこ行った？
みんな待ってるよー！

はげまし屋です
「五代さん、がんばってくださいね」

今日は６ｋｍを約１時間

大腿二頭筋が痛くなってきた。
明日はウォーキングにしとこうかな？

　【先週のジョグ】
　　月：110分　火：60分　木：トレッドミル45分　金：100分
蒸し暑さで走って直ぐに汗がダラーッ、のどがカラーッ
これからの季節へこたれそうだけど
以前のレスで1ヶ月に4キロ落としたという人を目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ!

だらだらジョギング＋ウオーキング。
合計６ｋｍ

ここんとこまともに走ってなかったので１．５ｋｍで１０分、ペースを落し８００ｍで少し、ウオーキング
ここら辺から続けてが辛かったので走っては歩きで出来るだけ心拍数を保つようにしました。
こんな私はスレ違いですか？

↑
１時間で合計６ｋｍでした

昨日は雨が降ってたがフード付きをかぶって４５分ほど走った
俺が走り終わって買い物に行こうとしたら雨が止んでた

それはご愁傷様どした。
まあそういうこともありますよ。
雨の日は雷に注意。

(・∀・)ノ　>>719 気にするなガンガレー！！

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ＋ウォーク）：３６分３０秒３１。
トレッドミル（時速６〜１３ｋｍ）：３０分。

朝、走っている最中にとつぜん胃のムカつきが発生する。
昨日コーヒーを飲みすぎたせいだろうか？昼過ぎまでムカつきが収まらない。
んでトレッドミルは、朝走り切れなかった不足分の追加です。
今度は久々にＬＳＤをガンガりたい。

ジョギングを最初に提唱した人は・・・
ジョギング中に死にますた。。。

□今日のジョギング□

一時間とちょっとダラダラ走る。
４ｋｍ走って、二周目は途中歩いてしまった・・・。
明日は二周完走したい。
>>719
気にしなくていいと思いますよ。

>>723
おお！偽というのが引っ掛かるがお久しぶりでございます！！

>>724
禁煙頑張ってください。どうですか？今の状態は。

>>723
（偽）でもｲｲ、ご無沙汰ぶりー！

今日は5�`を30分で。

今度の休みの日に晴れたらグラウンドでも走ってみよう。
黙々とただひたすら走り続けてみよう。
晴れたらいいなぁ。

近頃、５�`走るとトンでもない汗が出るね。
パンツまで濡れるよ。先月末からトータル100�`
走ったので、痩せたかなあ。ちなみに体脂肪率17.8�l。
一桁にしてみるね。

いつも10キロ程度しか走らないのに、今日は16キロ走ってきました。
足の裏が痛いです。。。

最近は雨で走りにいけない・・・

みなさんは、いつも何時頃走っているのでしょうか？

雨で走れない人、、
家の中でこうしれ。　ちょいカコ悪いが効果はあるし、
夜中でも出来る。

500mのペットボトル2本に水満タンにして1本づつ持って。

足は肩幅より少し広めに開いて。７０ｃｍ〜８０ｃｍくらいかな。

いつものジョギングペースで　右　左　右　左　と腕を振りながら体重を
左右にステップするようにかける。かかとが浮いても良いし、浮かなくても
良いよ。　腕はちゃんとジョギングのように振る事。　ペット持ってるのが
きつい人は持たなくてもいい。

呼吸は　右（吸）　　左（吸）　　右（吐）　　左（吐）　とちゃんとする。

ドラマ観ながら小1時間　すれ。　　ちゃーーんと脂肪燃焼するから。

うちのカミサンもこれだけでスパ-ンと痩せた。

外を走れない女の人にはいいよ。。

追伸

肩や頭は　ジョグしてる時より左右に動かした方が体重が足に乗りやすいし
やりやすい。。　ウエスト周りも絞れるよ。

>>733
どうやったらそんな器用なことができるんだ？

>>733
今日やってみます。
あと、カミサンと不倫させて♪

>>735
できないくらいのデブなのか？？？

外を走れないで何がジョギングだ！！
季節の移ろいを肌で感じられるからいいんじゃないか？？

ターザン八木ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

□今日のジョギング□

一時間とちょっとダラダラ走る
必死の形相でなんとか８ｋｍ完走。ああ良かった・・・・。
しかし夜走ったというのに死ぬほど汗かいたな・・・・。
まっぴるまのアスファルトがユラユラしてる中走ったら死ぬんじゃないだろうか・・・・。

>>732
俺は夜の７時から１０時の間くらいですね。平均一時間ってところです。

□今日のジョギング□

トレッドミル（時速６〜１３ｋｍ）：３１分。

ジムの帰り道は、雨上がりの夜。
道すがら車の窓から夜の河原を見渡せば、
今年初めて見る「蛍」の群れ。約１６匹ほど発見せり。

う〜ん。。。外走れば良かった。
つか、もうそんな季節なんですねぇ〜。


>>726
ありがとうございます。
いちおう禁煙開始から５日５時間２５分経過しました。
正直、禁断症状がキッツイです・・。喫煙してる姿が夢にまで出る程ですし・・。
でもここで負けてはイケナイのでしょうね。
ジョギングの為にノンスモーカー目指してガンガりますっ。

>>737
デブとかそういう問題か？

2kmを20分弱で走り（ﾀｵﾙは頭に巻くw）、
それは準備体操代わりで、それから筋ﾄﾚ

走ってばかりだと痩せそうだし

>>742
禁断症状がきついですか・・・・。俺思いっきり洗脳されて
禁断症状すらでなかった・・・。今も洗脳は解けてません・・・。
多分辛いのは最初の１ヶ月くらいだと思います。ホント頑張ってください。

忙しくてトレーニング分が不足してきたので(ﾟ∀ﾟ)
ジョギングの味を満喫しようと、今日はゆっくり走った（つもり

4800m　28分

Km/36秒（約）、遅く走るだけで全然楽でやんの、
不思議？と思ったけど、良く考えたら10%以上遅いスピードなんだな（´ω｀）

朝起きると足の裏が痛いなあ？？　と思ってたら水ぶくれが炎症に・・。
つД｀）酷く痛ぇでつ。歩く事すら辛い状態。当然お休み。根性ナシめ・・。
こんな時エアロバイクが　（　ﾟдﾟ）ﾎｽィ　と思う今日この頃

膝がいて〜
毎日走ってるといかんのかな？
明日は（っつーか今日か）
ウォーキングにしよう・・・

＞＞７４７
エアロバイク買いました。
コンビのＥＺ１０１。送料とかあわせて８万ぐらい。

心拍数を一定にするように付加がかかるので、体力がつくに
したがって消費カロリーがふえていきます。

でもジョギングのほうが気持ちいいので、雨が降ってるときだけ
エアロバイクを使うようにしてます。

ジョギングを始めようと思うのですが、皆さんどのような格好をして
走っているんですか？学校の運動着なんて着たくもないし、困って
います。

>>750
その辺の服屋で安売りしているウィンドブレーカーの上下(\5,900)。
黒っぽいのはやめた方がいいかも（夜だと車がおっかない）

下ジャージ　上Tシャツでいいじゃん。　
誰も走ってるお前のファッションについて議論したりしないからさ。

>>750
全身タイツ（白）。

いや。近所の酷い格好でジョグしちょる
ﾔｼをけっこうﾈﾀにして笑ったり、はあるある

アダナつけられるくらい変な格好でジョグしれ!!

おれも10年以上前に買ったジャージで走ってるよ。
夜走るからあんま人目は気にしてない。

>>750
高校のときの名前入りジャージ

タンクトップに短パンで半ケツだして走ってます。

>>750
上は普通のTシャツで
下はフリチンですがそのままではかっこ悪いので短パンの形に黒く塗っています

↑つまらんよ

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：１時間１８分８秒。

禁煙始めてマル７日。
未だに禁断症状の辛さは続くけど、
今日ひさびさに長距離を走って、いつもとまるで違う身体の調子の良さを確認した。
そっか・・。これが自分の本来の心肺機能なのか・・。
どんなに苦しくても、負けるものか。
必ず煙草の呪縛から脱却します。

ゆにくろ上下
靴とヴァーム以外に金使ってないｗ

□今日のジョギング□

４０分ほどダラダラ走る。
４ｋｍコースをダラダラ走ったり歩いたり。
今日はマッタリもいいとこだったな・・・。

>>758
どっかで聞いたことのあるカッコだな。

ひざの外側やすねが痛くなりがちです。

皆さんちょーけー靭帯のストレッチって、どんな姿勢でやってますか。
いろいろ試したけど、どーもしっくり来ないのですが。

今やっているのは、足をクロスさせて立って、上半身を捻ってかがめると
いう謎の姿勢なのですが、よく伸びてくれません。

昨日は広い公園で、適度な範囲を決めて、そこを二十周走ってきました。
格好は学校の短パンに上は私服ですた・・・今日は下をジャージに上は
古着のＴシャツでも着て走ってみようかと思います。

レス有難うございました。

>>758
裸足にascix綴りが分からない　のマークを書いて
ハダシックスってやつじゃねー？
最初うけたよ

>>758
逮捕された人がやってた格好でしょ

【社会】下半身に直接黒いスプレーをトランクスの形に吹き付け街中を歩き回っていた男逮捕★３
1 名前： トーキョーローズ ◆t6c58.ROSE ＠東京Roseφ ★ 投稿日： 03/05/15 23:21 ID:???

黒いスプレーを下半身に直接吹き付けて、トランクスをはいているように装って、
街中を歩き回っていた男が警視庁に逮捕された。
14日午後2時ごろ、東京・足立区保木間の公園で、「下半身をむき出しにした変な男がいる」
と近所の男性が近くの交番に届け出た。
駆けつけた警察官が、Tシャツだけを身につけ、下半身には直接、黒い水性スプレーを
トランクスの形に吹き付けてベンチに座っていた男を見つけ、公然わいせつの現行犯で逮捕した。
逮捕されたのは、近くに住む34歳の会社員で、警視庁の調べに対し、「インターネットの
わいせつページを見て思いついた。露出するとすっきりさわやかな気持ちになるので、
昨年から10回以上やった。冬は寒いのでやらなかった」などと供述しているという。
（詳細、動画はリンク先を参照して下さい）
http://www.fnn-news.com/headlines/CONN00032263.html
[FNN-NEWS.COM]
http://www.fnn-news.com/
○前スレ
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1052989745


これか・・・・馬鹿だ３４歳って・・・悲しいぜ

雨の日も走るんですか？

>769
俺はアッガイだから走る

>>770　藁た( ´∀｀ )

>>749
それ機能いい奴ですよね？よくジムとかにもある。
８万かぁ・・、業者さんもうちっと安くしてくんないかな。(´・ω・｀）

□今日のジョギング□

一週間ぶりのジョギングですた。先週友人とのサッカーで足が痛くて
痛くて。。いいわけですが。で久しぶりに走ってきますた。
２．５�`位を２０分かけてゆっくりと。やっぱいいなージョギング

□今日のジョギング□

なし（休養）。

湯治場でﾏﾀｰﾘ。

□今日のジョギング□

無し
休み。
>>768
激藁

今日はいつも走ってる公園にある野球場でプロ野球やってた。

いつもは真っ暗の中走ってるけど、ナイターの照明でとっても明るく、
人もたくさんいてちょっと恥ずかしかった。

うちの地方でプロ野球があるのは年に数回なので
なんとな〜くお祭りムードが漂っていたよ。たまにはいいかな。

みなさんは、いつも通りのペースで数百ｍ走っただけで息がぜいぜいしたり、足が痛くなることってたまにある？

>>770
そうですか、自分が走るのは夜なので雨は止んでいたので今日も走って
来ましたが腕立てと腹筋を筋肉痛により断念しました。

>>777
そんな時は、大抵その後熱をだす。
過労なんだよね。。

三日ぶりのジョグ

７０分で約１０ｋｍ　きもちいい　

どうせ見るものもないからって眼鏡、コンタクトせずに走るのは危険です。
昨日の夜、裸眼で走ったら鎖に気づかずに転びました。
目の悪い人は必ず着用しましょう。気をつけてね。

２日前からジョギングしてるんですけど、体の節々が痛い。。。。特に足の
フクラハギが最高に痛いんです（；；　けど、この状態でジョギングしても
大丈夫かな？

>>782
最高に痛いならちょっと休んだほうがいいんじゃないかなぁ。

ちょいイタくらいなら強行するけどねー。前にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めたとき自分もそうなったけど
１日休んで、再開しました。今は毎日走っても翌朝には全快してますよ。

>>783
レスありがとうございます。無理したら走れないこともないのですが、やっぱ
り一日あけると不安になります（笑）でも、足を悪くさせたらもとこうもありま
せんので休みます！

みてね、無修正だよ〜♪
http://www1.free-city.net/home/kotarou/page002.html

皆さんどこ走っているの？
自分は広い公園とか行きますが、あれでいいのかな？
どれくらい自分が走っているのか分からないんですが。

>>786
公園、イイねぇ〜。
ぜんぜん問題なしなのでは？
距離は気にしない方が良いよ。むしろ時間の方が大切。

今日の朝、始めは軽くジョグして途中でウォーキングしてたら
前に会ったおやじに「くたばったんだろー」って笑われた！！
確かにジョグは始めたばかりで、すぐに歩いちゃうけど
これから徐々に長く距離を走れるように頑張ろうと思ってたのに
笑われたトラウマでもうジョグできないよーーーー！！！！！

>788
俺は、帰りの男子中学生多数に
笑われながら追跡されたときも
くじけなかった。
なぜなら俺はアッガイだからだ。
君も負けずにアッガれ。

アッガイって、なにさ？

>>786
公園は虫地獄。まあ、雨降り後とかの木の下はすごいね。あれ何の虫なんだろ？

>>788
ガンガレ！！俺は前から来る親父どもにオーラを出しながら走ってる。
「どかんとはねるぞ！ゴルァ！！！」って感じで。ｗ
んな事言わないバアチャンどもには軽く会釈してるけど。

河川敷のマラソンコースだから走ってる奴らばっかり(w

公園いくとポプラの綿毛が飛び交っていてたまんねー

>>790
坊やだからさ

仕事終わってからジョギングしてる方は何時ごろ活動してるのでしょうか?
実は昨日ようやく就職が決まり、無職と別れる事ができたんですが、その期間にジョギング
を覚えてしまい、止める事ができません。仕事内容は営業や事務が多い感じです。

仕事を覚えるのが先でしょうけど、ジョギングはストレス解消に最強です。
ご教授お願いします。

シューズはオールスターなんですが。。。使ってた人とかいてます？足に負担
はかかりませんか？？よかったら教えてください

今、トンネルズで高原が持ってきたナイキの靴ほしいぃ〜

□今日のジョギング□

屋内マラソンコース１５０ｍ×６６周（ジョグ＋ウォーク）：５７分４４秒８１。


>>794
自分の場合は仕事直後、ＰＭ８：００〜９：３０くらいがジョギングタイムです。
たまに早起きしてＡＭ５：００とかにも走るかな？
ホント、良いストレス解消になりますよね。
お仕事共々、ガンガって下さい。

>>797

ありがとうございます！きちんと計画立てて続けたいと思います。
地元の会社なんで早朝も走ってみたいです。

□今日のジョギング□

2.5�`を２０分位でゆっくり走ってきますた。
やっぱタバコやめたいな〜。みんなは本読んでやめたんでしたよね？
禁煙セラピーでしたっけ？？俺も買ってみようかな。。
ところで最近励まし屋見ないな〜

□今日のジョギング□

無し
仕事で時間がとれず。今週は激務だなぁ・・・。

>>795
俺最初の頃オールスターでしたよ。でもアレはちょっとまずいんじゃないかなぁ・・・。
なんかモロに衝撃がきてるって感じだし。

>>799
ちょっと上のほうで励まし屋さんに会えますよ。あとちょっと気になってたんだけど
励まし屋さんのほかに発破隊なんて方もいませんでしたっけ？？？

□今日のジョギング□

4800m 25分20秒

おかしい速すぎる・・・
4100mで間違えて帰ってきたのかな（´ω｀）

>>787
どれだけ長く走れるかが大事なんでしょうか？
とりあえず・・・

□今日のジョギング□

を、報告いたします。

公園で２０周を目安に走っていたのですが、本日は１４周を、途中
歩かずにぶっつづけで走れました、しかし残り６周という所で断念
しました、集中力と精神力が必要なんですね。

走り終わったら自分は、アミノサプリをガバガバ飲むんですが、
これっていけないでしょうか？

>>802
あまりガバガバのまないほうがいいらしい。
一番いいのはやっぱり水だよ。

膝が痛いので公園の広場の芝生の上走ったら
フカフカしてスゴク気持ち良かった。病み付きになりそうだ。
明日もダラダラ走ろっと。

>>804
芝生の中ってよく犬の糞とか落ちてるだろ〜
それに注意しながら走らないといけないから余計に疲れる・・・

本日は昼間に１時間ほどトラックを走った後、
自転車でサイクリングに出かけました。
距離はおよそ２５�`くらいか？
山道に入ろうかと言う所で足に力が入らなくなってきました。
とっても疲れました〜。でも満足しました。
ちょっとずつ体力が強くなってる感じがして良いです。

走ってたら蛇ふみそうになっちゃった。びっくりさ。

三日ぶりのジョグ

６０分で約１０ｋｍ　
結構風があってきもちいい　

サイクリングスレはないのかな

そろそろ半ズボン買わなくちゃ

もう半ズボンだしﾄﾞﾗｲ素材を着てるYO
・・・真夏は何を着ればいいんだろう・・・

ダイエット目的だと、暑いのを我慢してでも上下ウィンドブレーカーを着ていた方がいいんでしょうか？

当方半袖半ズボンで夜に走ってますが、もう汗だくになってかなり辛いです。
でも時々長袖長ズボンで走ってる人いますよね、、すごすぎる。
それとも通気性のよい素材なら、意外と辛くないんだろか？？

＞811
タンクトップ+ホットパンツ！！

>>812
あるある大辞典では、それは逆効果らしいよ。汗をたくさんかく＝痩せるでは
ないみたい。だから、暑い時期にウィンドウブレーカーはよくないと思う。

夏だと吸収性の良いTシャツ一枚かタンクだけでも良いんじゃない？
下も薄いやつでいいと思う。有酸素運動でがんばりましょう。

>>791
一日一回はかならず虫が顔に突撃してくるよな

>>812
一時的に体重減らせるけど意味無いよ。
むしろ涼しい格好で数分でも長く走った方がいい！

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>811
>>758

膝より、太腿の内側がパンツで擦れて痛い。
どうしたらいいものか。痛くて、ペースが落ちる

走り始めて３日目。
運動すると体の歪みが良くなるのか、背中がバキバキ鳴っていたのが
前より減ったよ

>>814-815
レスさんくすです。上はTシャツかパーカーに切り替えます。

>>818
どんなパンツ履いてるの！？？

>>821のレスを単一で見ると
変質者っぽく見える・・・・

スマソ。逝ってきます

前はＭＤ聞きながら走ってたけど、最近走ること自体がたのしくなって来ました。
ダイエット目的のため長時間走りたいんだけど体力はまだあんまりなので、超スローペース・・・。
呼吸が整うまでの苦しい時間を乗り越えるのに、呼吸に合わせて
「チーチーパッパー、チーチーパッパー・・・・」を頭の中で繰り返しています。
個人的にすごくラクになります。

>>821　煽ったわけでは無いんだが・・・　ｽﾝﾏｿ　

自分はナイロンにインナーがメッシュのウェアで走ってたが
内股が擦れていたかったんで
今はドライフィットの短パンで走ってる

すごい

気に寸名よ

>>825　

　　　　 ∧＿∧
　　／￣（´∀｀　）　キニシテナイよアリガト。
　 .|　＾◇＾) ⊂　）
　（　 　,ゝ',） ｜　|
　　''ヽ'''ノ''（＿（＿）

□今日のジョギング□

屋内マラソンコース１５０ｍ×７７周（ジョグ＋ウォーク）：１時間１１分１６秒。

禁煙１０日目。
最近走っても鼻水が溜まらない。
イイ感じだぁ〜。

□今日のジョギング□

無し
仕事
>>824
これは良い事を聞きました。早速俺も試してみたいと思います。
たしかに呼吸が整わないと非常に辛い・・・・。

ジョギィングを始めたついでに腹筋も始めたんですけど。。。。お腹が
筋肉痛で苦しいです。この状態で腹筋したら当然逆効果ですかね？なんか
一回休むとすごく不安になります

やめときなされ、二日置きぐらいにすると良いと思う。

>817

　　　　　　ヽ(´ー｀)ﾉ ふりーだむ♪
　　 　 　　　 (　 へ)
　 　 　 　 　　く ω

今日は湿気が少ないせいか気持ちよく走れたー
9km/1hr.

ジョギングすると顔とか体とか引き締まりますか？

>>834
弛みきった生活環境は引き締まります。








ええ、自分の場合です。

最初はなんともないんですけど、長時間走ってると
乳首がTシャツに擦れて、すっごく痛いです。
同じ思いをなさってる方、なにか良い対処法ありませんかね？
やっぱりばんそうこう貼るくらいしかないか。

上半身裸で走れば(･∀･)ｲｲ!

>>835
体は引き締まらないんですか？体力がつくだけならやめようかな。

顔が引き締まるのは一番最後。

やっぱりジョギング専用の着る物が欲しい、夜中とかに男の子とかが
よく来ている、無地っぽいTシャツに黒いスポーツ用と思しき短パン
とは違うものを穿いていた。

スポーツしている男の子とかが共通して似ているものを着ているけど
何処で売っているんだろう？どなたかご存知ありません？

男でスパッツの短パンみたいな奴着ているのいるけど
ﾓｺｰﾘしていてキモイ

最近サボりぐせがついて来たよー。
これで６日目か・・・
明日絶対行きます！！！
もう一度、絶対行きます！！！！

□今日のジョギング□

一時間程ダラダラ走る。
４ｋｍコースを二周途中歩いてしまったが、ほぼ走る。
仕事で疲れがたまってるせいかやけに体が重いな・・・。
それと明らかに以前に比べ走るペースが上がってると実感した。

>>842
思ってるだけなんだよね、その時点で。
俺もそうです、ジョギングではないですが、違う事でいつもそう。
思うより今を意識してその時決断しないといけないみたい・・・。

□今日のジョギング□

なし（休養）。

右太腿内側に、違和感あり。
明日は折角ハレの予報なのに・・。
ガンガりたい。

義務感で走っても面白くないと思うけどな
俺の場合走るのは春と秋だけ夏と冬はサボりの
オンオフ３ヶ月サイクルだな

今の時季、走った後どうしても水分採りすぎる。
お茶の500mlPETぐらいは楽勝で飲み干しちゃう。
みなさんはどう？

>>836

>>683,>>685

なんか走ったら肺というか肋骨のあたりが痛いんですけど何ですかね？
横隔膜？
今日、全然走れなかった・・

ぜぇー　ぜぇー
暑いとペース落ちるな　

(・∀・)ノ　>>842 ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ 走ればｷﾓﾁｰ

(・∀・)ノ　>>843 ｶﾗﾀﾞ壊さない程度ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

(・∀・)ノ　>>844 ﾐﾝﾅｿｳﾀﾞ ｳｺﾞｷﾀﾞｾ-!!

(・∀・)ノ　>>845 ﾑﾘｽﾙﾅｰ　ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

(・∀・)ノ　>>846 ｿﾚﾓｱﾘﾀﾞｰ

(・∀・)ノ　>>847 汗かいたら補給しないとﾀﾞﾒﾀﾞ- ｿﾚぐらいはﾁｮ-ﾄﾞｲｲｰ

(・∀・)ノ　>>849 ﾋﾞｮｳｲﾝｲｹ-!!

(・∀・)ノ　>>850 ｱﾂｲｰ

(・Ａ・)ノ　はげまし屋早く帰ってこいー

暑くなりましたね。熱射病とかおっかないので今日は細切れにして30分のジョグを午前･午後１回ずつ
やろうと思います

　　　　　□先週のジョグ□
日：90分　月：90分　木：70分
後半、右膝に違和感がありジョグお休み
週3回しか出来なかった(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
これからジョグって来ようかな＞おそるおそる
いってきまつ

>>850
ほんとそうですよね。夜とはいえやはり暑い。
そろそろ上下ウィンドブレーカーはやめるべきだろうか・・・。
一度夏の真昼間、上下ウィンドブレーカーでの荒行を敢行してみたいんですが・・・。

>>851
おおありがとう！

□今日のジョギング□

ロード２０ｋｍ（ジョグ）：２時間１１分５１秒。

時間もペースも全て度外視。
とにかく走り続けるコトを条件に、２０ｋｍ連続で走ってみる。
疲れたぁ〜！・・けど、決して無理な距離では無いことを知りました。
・・・グツグツと闘志が湧きつつある今日一日。
ぼちぼち次のステージを意識しようと思います。


>>851
ＴＨＫＶＭ。ｙａｙａｙａ−−−！！

>>857
20キロとは・・・
サンダルさん凄いなぁ。
この前、14キロ走ったら膝が壊れたよん。
とりあえず体重減らさないといかんなぁ・・・

>>856
真夏昼の重装備、フードもかぶって走った経験あり。
周りからは好奇の目、目、目。
やめたほうがいいよ。要は、意味が無い。

僕は快走の友！！タッタッタッタ走ってるよー！
今後ともよろしく・・・

□今日のジョギング□

無し
仕事
今週末までまじで仕事きついなぁ・・・・。

>>859
やはり意味がないですか・・・。確かに周りは「なんじゃ？？？」
って目で見るかもしれませんね・・・・。

皆さんどこのメーカーの服着て走ってます？
小中高学生くらいの男の子がよく着ている様なスポーツ服？
あの上が無地っぽい白のTシャツに、下が黒の短パンみたいなの。

自宅〜皇居周回で11kmを大体1h20mで、日曜日に走ってます。
昨年８月の夜に水分補給なしで10km走ったら、後半がふらふらで全く走れず。。
同行者に「熱射病だね〜ニヤニヤ」と言われてしまいました。
新聞にもデブは夏は体温さげながら運動しろ！みたいな記事が載っていて納得。

蓄冷材で首や脇を冷やしたり、なるべく給水しつつ走ったりですが、最近やっぱり
ペース落ち気味です。いっそのこと夏はRunからSwimに移行しようかとも思うので
すが…。

そもそも真っ昼間の一番くそあつい時間帯に走ってることも、悪い要素ですよね。。
（寝坊して11時とか、14時とかから走ったり。。)

デ部所属の方、どうしてます？(汗)

↑5h1w?

なに今日スゲーミミズ

>865
！
私もそう思った！
すごかった
公園に道にミミズミミズミミズ
一匹踏んだ・・・

どれくらい走ればいいんでしょうか？

>>25歳さん
健康のために走ってるんですか？それともダイエットですか？？

>>840
なんかﾕﾆｸﾛで揃いそうだが

土曜日に１０ｋｍぐらい走ったときに
ふくらはぎに激痛が奔ったよ。よくマッサージしてから
ウォーキングで帰ったけど家の直前でまた痛くなってしまった。
おかげで昨日は、ウォーキングだけ・・・
走りたいよ〜。（立派なランニングハイだ）

>>895
ウチも異常なぐらい干からびてた
１０００ｍで千匹ぐらいはいたかも

予言者現る。

>>863暑い日は早朝か日が沈んでから走ったほうがいいですよ。

最近は夜に走っているのですが、涼しくて気持ちいいです。
でも田舎なのでお墓とかバイクの爆音とか聞こえるとちょっと怖いな。

地震でもくるかな？

ラルクのDriver's High聴きながらだとモチベーションが下がらなくて(･∀･)ｲｲ!

まちがった１００ｍぐらいで１０００匹ぐらい

>>875
なんじゃそりゃ・・・怖すぎるぞ

映画スクワームの世界に迷い込んだジョガーのいるスレはここですか？

□今日のジョギング□

トレッドミル（時速６〜１４ｋｍ）：３１分。

禁煙１３日目。
最近ダッシュの耐久時間が長くなりました。
ウレシイ〜♪
・・でも、まだ吸いたいと思う邪念がチラホラと・・（´・ω・｀）

>>858
ありがとうございます。
でも、１０ｋｍ以上走れるのでしたら、２０ｋｍも簡単っぽいですヨ♪
・・と、こないだ仲良くさせて頂いた市民ランナーさんにアドバイス頂きました（ｗ
膝は治ったのでしょうか？
宜しければ、ぜひ一度挑戦してみて下さいね〜。

クモの巣が足とか、顔にひっつくと
痒くてウワーーーーーってなってしまいます

雨の日は生臭い

☆ち〜ちゃん☆■池脇千鶴■★ｻｲｺｰ★☆高画質☆
http://pink.bbspink.com/test/read.cgi/pub/1048689378/486

初めて夜に走ってみたけど、なんか良いね。
涼しいし、暗いせいでスピードが増した気がして楽しい。

□今日のジョギング□
　
無し
仕事
なぜかすでに夏バテ。重度の下痢と吐き気に見舞われる。
最近週二ペースくらいになってしまって非常に情けない・・・・。
>>868
私は健康の為ですよ。健康の為というか、以前は２ちゃんねるにどっぷり浸かってて
堕落した生活だったので、それが嫌になり思い切って、というわけです。

視覚情報が少なくて集中力が増してるんじゃないのかな
馬が被り物するみたいに

(・Ａ・)ノ　>>875 >>879 ｺﾜｲｰ

(・∀・)ノ　>>878 禁煙もうちょいー　ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

(・∀・)ノ　>>883 ケンコーだかフケンコーだからわからない でもｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

最近さぼり気味です。
明日は走るぞ！

ランニングの際、音楽聞きながら走ってみたいと思いますがお勧めの道具があれば教えてください。MD予定ですがどうでしょうか…

>>888
これから金出して買うのならＭＰ３プレイヤーの方がいいみたいっすよ。
俺はＭＤ聞きながら走ってるけど、やっぱりたまに音とぶのはいかんともしがたい。
ＭＰ３プレイヤーは走る振動で音が飛ぶ可能性はゼロですからなあ・・・

>>888
漏れはiRiverの通称黒カマというMP3プレイヤーを使っています。
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1055254116/l50
最初からアームバンドが付属しているので、
ジョギングには便利です。A-Bリピート機能も使いやすいので英語の勉強にも使用しています。

いつかはフルマラソン走ってみたいなぁ〜
いまは十キロで死んでるけど

>>887
私もです。というか歩き癖がついてる・・。
今日は降ったり止んだり雨模様。
走っては歩きを７ｋｍ終了　こんなんじゃあ、痩せんわ・・。

>>888
MDより、今SONYとかでやっているネットワークウォークマンだっけ？
あの小型で小さいCDやMDのメディアを使わないやつ、ああいうのに
した方が良くない？走っていると音ぶれもあるし大きいし。

>>888
僕はiPodの５ギガを小さなウエストバックに入れて聞いてます。
その時の気分で約１０００曲の中から好きな曲を選んで聞けるので
飽きることがなくていいです。それに全然音飛びしないし。
弱点はやや大きいことです。
>>874　僕もラルクのDriver's Highはノリノリになるから好き！

>>888
Driver's High聴こうぜ！ъ( ﾟｰ^)

>>894
それってハードディスクタイプのヤツだよね
なんかＨＤＤのやつは振動加えると壊れそうで怖いな・・・ｗ

オレ、ジョギングのためだけにmp3プレーヤー（白カマ）買ったよ。
未知のものだったから2ちゃんで色々調べて。百円ライター並の大きさだから
ポケットに入れて走ってもさほど気にならないし
良い買い物したって感じ。

>>890
オレも黒カマ！
あっちのスレにもよく行ってる。

>>897
オレもジョギングのためだけに買った。ポケットに突っ込んで走ってる。

>>888
カマシリーズおすすめ。

初めて聞いたんだけどカマシリーズってだいたい幾ら位します？

走り終えた後，ストレッチしようとふと足の甲をみたら毛虫が乗っかってた。。。
ギャ〜

>>892
＞走っては歩きを７ｋｍ終了　こんなんじゃあ、痩せんわ・・。

普通に走るより歩きを混ぜたほうが痩せやすい
調べりゃ分かる　気にスンナ

音楽聴きながら走れる速さって遅くないか？
走りにのってくるとﾌｫﾝなんかつけてられないｽﾋﾟｰﾄﾞでｽﾊﾟｰﾄしたりするが.........

やっぱMDは音飛びしたり壊れたりするのかな？

ありがとうございました!!とても参考になります。
音楽聞きながら、て方も結構いらっしゃるのですね
MP3、iRiver中心で検討していきますです。
疲れやだるさが音楽でふっとぶこともあるので・・
Driver's Highも聴きまつヽ(´ー`)ノ

素朴な質問。
ＣＤプレイヤーって、ＣＤ入れるよね。
んでＭＤプレイヤーって、ＭＤ入れるよね。
じゃあ、ＭＰ３プレイヤーは？なに入れるの？？

ネタじゃないです。マジわからん。
誰か教えて下さいませ。

↑スレ違い。検索ぐらいしろバカ。

>>906
してもワカランかったから、聞いてみた。
スレ違いで悪かったね。もういいよ・・。

MPを三本です

>905
mp3という形式のデジタル音楽データを、内部のメモリーに入れるんだよ。
詳しくはビッグカメラとかの販売店で聞いてみな。
店員が詳しく教えてくれるよ。

>>909
うっうっうっ・・（ ´Д⊂情報ｻﾝｸｽ
早速、店員に聞いてみるよ。

>>909
釣られんなよ

>>910
ちなみに田舎の電気店とかだと知らない店員がたまに

ウチの近くの電気屋でMP3プレーヤ何処にありますかって聞いたら
MP3ってなんですかとか言われて説明したことが…＿|￣|○|||

改めて、この時期の洗濯とジョギングは困難ですな。いつ雨が降るかわからない。
走れないもどかしさプラス洗濯物が溜まるもどかしさ。。。

アッガイさーん。
走ってますかー？

□今日のジョギング□

無し（仕事）
足がウズウズしてきた。今月一杯だな、忙しいのは・・・・。

>>888
文句なしにｍｐ３ですね。
>>904
Driver's High！懐かしい。この曲コピった記憶があるｗ
今はdyingfetusに浸かってるなぁ・・・・。
>>886
ありがとう！

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：１時間２５分５２秒。

左足甲部（外）に踏み込みの際の疼痛あり。
む〜・・。走り過ぎたか？
明日からプールジョグに切り替えようと思います。


>>886
　謝々♪

>>912
『もせ』とか言ったら通じたり・・・（W

ちへいせ〜んに〜と〜どく〜よ〜ぉに〜♪

＞９１４
うむ。もちろんだ。
特に今日は雷鳴とどろき、
路面がぬかるむ、まさに
水陸両用日和といえよう。

貴様ら汎用タイプは、路面や車両によく気を付けて
任務を遂行せよ。

自分、喫煙ジョガーなんですが、はりきって走った後に肺(のあたり)が
痛くなってしまうことがあるんです。１日おとなしくしてると治るんですが

「は、肺ガン・・・？！」

と心配してしまうこともある。禁煙すればいいんでしょうが・・・。
健康とダイエットのためにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めたのに、肺機能に負担かけて
余計に体悪くするんじゃないかと心配してます・・・。
前に出てた禁煙セラピー買ってみます。

喫煙ジョガーの方、肺痛くなりませんか？

俺が走ってるグラウンドに
毎日鉄アレイもって歩いてるじいさんがいる
毎日やってるだけあっていい体してるし
犬を放して散歩させてると怒鳴って注意したり
主のようにしてる
が　あるときそれが終わってばばあと談笑しながらコースの端で煙草吸いやがった
煙は周囲20ｍは漂うので当然走ってる人間は
その中を通過することになる
犬の前に　てめえがなんとかしろ犬に注意できる立場かよって
ただの自己中じじいだったってことで今では軽蔑の目で見てる

リアル厨房の頃、現国の授業で作文を書くことになった。その作文は数日後行なわれる参観日で父兄の前で
生徒自身が読み上げることになっていた。漏れの隣の席には、うぶで性知識に乏しい友人が座っていた。
友人「あー何書こうかなぁ…。そうだ、悲しいけどこないだ死んだ犬のコロの話を書こう。
　　　コロが死んだ病気の名前は何やったかなぁ…。確か、フィ、とかフィラ、とかいう名前やったけど」
漏れ「（本当はフィラリアと知りつつも）フィラやないやろ、フェラやろ。正式病名はフェラチオや」
友人「あーそやった、そやった。たしかそんな名前の病気やった。ありがと。助かったわ」

参観日の当日、友人は大勢の父兄の前で、声高らかに作文を読み始めました。

友人「ウチで飼ってた犬のコロは、このあいだフェラチオで死にました。
　　　フェラチオに負けまいと頑張って耐えているコロの顔を見てると、僕も泣けて来ました」

そういうこともあって
健康に目覚めてジョグをはじめたなら
禁煙してからこいと
思うしだいだ
それかそれでも吸う奴は自宅のベランダだけにしとけと
公園グラウンド人のいるとこで絶対吸うな
人が運動してるとこで煙草をすう奴は犬以下だ

そういう俺はニコレットを使って禁煙して１年半
今でも３ヶ月一度ぐらい飲み会なんかでもらって吸ったりするけど
別に習慣化はしないし自分では買わない
完全に禁煙に成功したといっていいだろう
まあこれから先は煙草板でもいけばいい

>921 許してやれ。

俺は煙草吸った事無いけど、
別に公園で煙草吸われるくらいじゃむかつかないよ。
（吸殻ポイ捨てなら糾弾されるべきだけど）
紐なしの犬は噛み付く恐れや糞害があるから
注意してくれるのは有り難いじゃん。
良い爺さんだと思うけど。