でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか -15Kg
1 ：ツール・ド・名無しさん：
自転車を用いて、いかに効率的に楽しく痩せられるかを目的にしたスレです。
各人の意欲を維持するため、デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)氏が、
体重の推移をグラフにまとめて以来、現在に受け継がれています。
参加者は、下記の掟を守って、楽しく痩せましょう。
グラフ参加者の掟
１．かならずトリップをつける
１．身長(初参加時に申告)・コテハン・トリップは必須
２．体重の報告は、１行に、日付と体重(単位付き[kg,KG,ｷﾛ,キロ,ｷﾛ,㌔,㎏])を書く事
例： 6月13日 120.5kg or 12/6 87.65ｷﾛ などのように
３．煽り荒らしは徹底無視。
４．デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)、そして、スレ参加者に感謝
各人の意欲を維持するため、デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)氏が、
体重の推移をグラフにまとめて以来、現在に受け継がれています。
参加者は、下記の掟を守って、楽しく痩せましょう。
グラフ参加者の掟
１．かならずトリップをつける
１．身長(初参加時に申告)・コテハン・トリップは必須
２．体重の報告は、１行に、日付と体重(単位付き[kg,KG,ｷﾛ,キロ,ｷﾛ,㌔,㎏])を書く事
例： 6月13日 120.5kg or 12/6 87.65ｷﾛ などのように
３．煽り荒らしは徹底無視。
４．デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)、そして、スレ参加者に感謝
|
|
|
2 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/02(火) 23:26:37 ID:???
■減量の為に■
１．生活習慣を改める。
２．カロリーを気にするよう心掛ける。できればGI値も。
３．ペダルを”踏む”のではなく”回す”ペダリングを心掛ける。
高負荷の運動を続けていると、膝を壊します。
４．効率的に脂肪燃焼を目指すのならば、1時間以上を目安に。
短時間しかできない場合は、VAAMなどサプリを併用したり、２０分前後
のストレッチなどを試してみましょう。 とは言え効率化目指すあまり
１回の時間にこだわり過ぎないようにしましょう。
５．ダイエットだからといって、飲み会などで浮かないように。
６．何よりも楽しく自転車に乗って、その副産物で体重が落とせれば最高。
１．生活習慣を改める。
２．カロリーを気にするよう心掛ける。できればGI値も。
３．ペダルを”踏む”のではなく”回す”ペダリングを心掛ける。
高負荷の運動を続けていると、膝を壊します。
４．効率的に脂肪燃焼を目指すのならば、1時間以上を目安に。
短時間しかできない場合は、VAAMなどサプリを併用したり、２０分前後
のストレッチなどを試してみましょう。 とは言え効率化目指すあまり
１回の時間にこだわり過ぎないようにしましょう。
５．ダイエットだからといって、飲み会などで浮かないように。
６．何よりも楽しく自転車に乗って、その副産物で体重が落とせれば最高。
3 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/02(火) 23:28:29 ID:???
過去スレ
でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -14kg
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1173274260/
でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか -13Kg
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1154706320/
でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -12kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1144068567/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -11kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1126601492/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -10kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1107275715/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093903364/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg（注：-8Kg）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1083166446/
でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -14kg
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1173274260/
でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか -13Kg
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1154706320/
でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -12kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1144068567/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -11kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1126601492/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -10kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1107275715/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093903364/
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg（注：-8Kg）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1083166446/
4 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/02(火) 23:29:12 ID:???
関連サイト
初代：公式HP ～自転車でどれだけ痩せられるのかWEB～
ttp://bicycle2ch.hp.infoseek.co.jp/
２代目：■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか(2)
http://bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp/
開発中：0.5馬力氏による自動グラフ化プロジェクト
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/debu.cgi
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/graph.html
スポーツダイアリー
ttp://www.sports-diary.com/
（メンバーサーチの利用クラブ・プールで、「２ちゃん自転車板」と指定 ）
人のエネルギー消費量
ttp://www.geocities.jp/a5117a/energy.html
自転車で痩せよう!!
ttp://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html#shouhi
初代：公式HP ～自転車でどれだけ痩せられるのかWEB～
ttp://bicycle2ch.hp.infoseek.co.jp/
２代目：■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか(2)
http://bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp/
開発中：0.5馬力氏による自動グラフ化プロジェクト
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/debu.cgi
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/graph.html
スポーツダイアリー
ttp://www.sports-diary.com/
（メンバーサーチの利用クラブ・プールで、「２ちゃん自転車板」と指定 ）
人のエネルギー消費量
ttp://www.geocities.jp/a5117a/energy.html
自転車で痩せよう!!
ttp://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html#shouhi
5 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/03(水) 17:35:38 ID:???
前スレの911です。
自転車を入手したのですが、参加させていただけないでしょうか？
自転車を入手したのですが、参加させていただけないでしょうか？
6 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/03(水) 19:54:10 ID:???
7 ：十人衆側近 ◆vDYpiXMzeU ：2007/10/03(水) 21:19:26 ID:???
前スレ911改め、十人衆側近と申します。
参加させて頂きます。皆様どうぞ宜しくお願い致します。
身長：168cm
年齢：31(S.50生まれ)
体重：77.4kg
体脂肪率：22.4％
走行距離：24.64km
走行時間：1:30'35
平均速度：16.3km/h
参加させて頂きます。皆様どうぞ宜しくお願い致します。
身長：168cm
年齢：31(S.50生まれ)
体重：77.4kg
体脂肪率：22.4％
走行距離：24.64km
走行時間：1:30'35
平均速度：16.3km/h
8 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/03(水) 22:50:12 ID:???
10/3 71.5kg エアロ15.8km 80rpm/149.7W/32'26"
来た来た32分台半ば。
最後の落ち込みがなければ31分台も見える。
本当にいい気候だ。
まさにスポーツの秋。
このままもう少し頑張って欲しい。
新スレなので改めて自己紹介。
44歳男性。身長175cm。
2006/03/29(水) -11kgスレ957で93.1kg から参加。
当時の体脂肪率が計測値で約30%、現在は約15%です。
今もまだエアロバイク・オンリーですが
じわじわと実バイクも欲しいところ。
しかし置き場の確保からなのと
サイコンとか欲しいので高くなりそうなのと
全然別になんとなくピアノも欲しいのと。
毎日漕ぎながら悩んでおります。
来た来た32分台半ば。
最後の落ち込みがなければ31分台も見える。
本当にいい気候だ。
まさにスポーツの秋。
このままもう少し頑張って欲しい。
新スレなので改めて自己紹介。
44歳男性。身長175cm。
2006/03/29(水) -11kgスレ957で93.1kg から参加。
当時の体脂肪率が計測値で約30%、現在は約15%です。
今もまだエアロバイク・オンリーですが
じわじわと実バイクも欲しいところ。
しかし置き場の確保からなのと
サイコンとか欲しいので高くなりそうなのと
全然別になんとなくピアノも欲しいのと。
毎日漕ぎながら悩んでおります。
9 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/04(木) 03:34:41 ID:???
10/04(木) 68.2㌔ 6.3% エアロ25.6km 逆手懸垂10回、ディップス32回
>>炭水化物制限氏
スレ立て乙です。
>>十人衆側近氏
初めまして、よろしくお願いしますー。
>>炭水化物制限氏
スレ立て乙です。
>>十人衆側近氏
初めまして、よろしくお願いしますー。
10 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/04(木) 18:25:22 ID:???
10/4 77.8kg 35km
12 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/04(木) 21:31:08 ID:???
10/3 69.5Kg
10/4 68.7Kg bike 4.2Km, swim 1.9Km
今後ともよろしく～＞十人衆側近さん
10/4 68.7Kg bike 4.2Km, swim 1.9Km
今後ともよろしく～＞十人衆側近さん
13 ：十人衆側近 ◆vDYpiXMzeU ：2007/10/04(木) 21:59:00 ID:???
体重：77.7kg
体脂肪率：21.4
走行距離：39.95km
走行時間：2:23'47
平均速度：16.6km
皆様、暖かく歓迎していただきまして、ありがとうございます。
それにしても…。
体重を計測するタイミングに問題があるな。
寝起きに統一しよう。
体脂肪率：21.4
走行距離：39.95km
走行時間：2:23'47
平均速度：16.6km
皆様、暖かく歓迎していただきまして、ありがとうございます。
それにしても…。
体重を計測するタイミングに問題があるな。
寝起きに統一しよう。
14 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/04(木) 23:56:21 ID:???
10/4 69.8kg
ローラー30分
>>1さま
スレ立て及びフォロー？乙です。
ＯＣＮは規制大杉です・・・
＞十人衆側近さん
よろしくおねがいします。
あと報告方法は>>1に書かれているようにしたほうがいいかも。
ローラー30分
>>1さま
スレ立て及びフォロー？乙です。
ＯＣＮは規制大杉です・・・
＞十人衆側近さん
よろしくおねがいします。
あと報告方法は>>1に書かれているようにしたほうがいいかも。
15 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/04(木) 23:58:28 ID:???
10/4 72.3kg エアロ16.1km 80rpm/145.2W/33'26"
やや低調でも33分台半ば。
よしとしよう。
地道に、こつこつと。
日々是精進。
ありゃ？体重が…。
やや低調でも33分台半ば。
よしとしよう。
地道に、こつこつと。
日々是精進。
ありゃ？体重が…。
10/5 73.0kg
>>十人衆側近氏
よろしく願います！
>>十人衆側近氏
よろしく願います！
17 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/05(金) 21:34:16 ID:???
10/3 69.5Kg
10/4 68.7Kg bike 4.2Km, swim 1.9Km
10/5 69.2Kg bike 11.4Km, swim 1.3Km
>12 も自分です。
名前を書き忘れたので、再申告します。
失礼しました。
10/4 68.7Kg bike 4.2Km, swim 1.9Km
10/5 69.2Kg bike 11.4Km, swim 1.3Km
>12 も自分です。
名前を書き忘れたので、再申告します。
失礼しました。
18 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/05(金) 22:04:32 ID:???
10/5 77.4kg 36km
19 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/05(金) 22:23:38 ID:???
10/5 70.6kg
ローラー60分 132bpm
気温のせいなのか、最近は目標心拍数に持って行きやすいです。
でもすぐ寒くなるんだよな・・・
ローラー60分 132bpm
気温のせいなのか、最近は目標心拍数に持って行きやすいです。
でもすぐ寒くなるんだよな・・・
20 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/05(金) 23:14:25 ID:???
10/4 72.3kg エアロ16.1km 80rpm/145.2W/33'26"
10/5 72.3kg エアロ15.0km 80rpm/153.9W/31'33"
出た出た31分台。
やっぱり涼しくなったら違うなあ。
このまま30分台を目指そう。
いいなあスポーツの秋。
10/5 72.3kg エアロ15.0km 80rpm/153.9W/31'33"
出た出た31分台。
やっぱり涼しくなったら違うなあ。
このまま30分台を目指そう。
いいなあスポーツの秋。
21 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/06(土) 02:08:34 ID:???
10/05(金) 68.6㌔ 6.1% エアロ25.9km 背筋100回（一分間82回）
10/06(土) 68.8㌔ 6.7% エアロ26.2km クランチ50回
10/06(土) 68.8㌔ 6.7% エアロ26.2km クランチ50回
22 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/06(土) 21:40:59 ID:???
10/6 69.2Kg bike 6.7Km, swim 4.8Km
脂身がついた状態で多めに泳いだら、脇の下が擦れてしまった。
でぶイヤ～ン。
脂身がついた状態で多めに泳いだら、脇の下が擦れてしまった。
でぶイヤ～ン。
10/6 73.2kg
24 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/06(土) 23:03:54 ID:???
10/6 70.3kg
ローラー60分 127bpm
ローラー60分 127bpm
25 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/06(土) 23:12:49 ID:???
10/6 72.1kg エアロ15.6km 80rpm/148.4W/32'43"
淡々と32分台。
今日は夕方の補給に失敗した割にはよく踏めた。
涼しいおかげだな。
うーんスポーツの秋（しつこい
淡々と32分台。
今日は夕方の補給に失敗した割にはよく踏めた。
涼しいおかげだな。
うーんスポーツの秋（しつこい
26 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/07(日) 02:32:26 ID:???
10/07(日) 69.0㌔ 7.1% エアロ24.8km 逆手懸垂11回、ディップス35回
んー、懸垂の数がなかなか増やせないな。
休息期間が足りないんだろうか･･･。
んー、懸垂の数がなかなか増やせないな。
休息期間が足りないんだろうか･･･。
27 ：hamp：2007/10/07(日) 20:28:03 ID:CD1yEBF+
10/7 73.0kg 通勤約17km
28 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/08(月) 00:08:51 ID:???
10/7 71.6kg エアロ14.9km 80rpm/152.6W/31'49"
調子はよくなかったけど終わってみれば31分台。
しんどかった。
でも夕方に食べた団子が効いたかな。
やはり甘いものはエネルギーばりばりだな。
調子はよくなかったけど終わってみれば31分台。
しんどかった。
でも夕方に食べた団子が効いたかな。
やはり甘いものはエネルギーばりばりだな。
29 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/08(月) 00:43:31 ID:???
10/7 68.5Kg bike 10.5Km
30 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/08(月) 01:21:56 ID:???
10/7 69.6kg
ＭＴＢでマニュアル練習を30分くらい。
ＭＴＢでマニュアル練習を30分くらい。
31 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/08(月) 01:30:28 ID:???
10/08(月) 68.7㌔ 7.2% エアロ24.2km 背筋110回
32 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/08(月) 21:58:11 ID:???
10/8 69.2Kg bike 4.2Km, swim 2Km
33 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/08(月) 22:10:45 ID:???
10/8 69.3kg
MTBでウイリー・マニュアル練習1.5時間、林道10キロくらい。
MTBでウイリー・マニュアル練習1.5時間、林道10キロくらい。
10/8 72.6kg 帰宅約17km
35 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/08(月) 22:44:01 ID:???
10/6 10/7 雨で休み
10/8 77.8kg 30km
10/8 77.8kg 30km
36 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/08(月) 23:12:41 ID:???
10/8 71.3kg エアロ15.3km 80rpm/148.8W/32'37"
イマイチながら32分台。
今日は少し暑かったけど。
やはり夕方食べたちっちゃい饅頭が効いたかな。
和菓子サイコー。
甘いもんサイコー。
イマイチながら32分台。
今日は少し暑かったけど。
やはり夕方食べたちっちゃい饅頭が効いたかな。
和菓子サイコー。
甘いもんサイコー。
37 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/09(火) 04:43:28 ID:???
10/09(火) 68.3㌔ 7.3% エアロ25.1km クランチ51回
10/9 72.6kg 通勤約17km
39 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/09(火) 20:31:04 ID:???
10/9 69.1Kg bike 10Km
40 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/09(火) 21:55:41 ID:???
10/9 70.2kg
ローラー75分 131bpm
ローラー75分 131bpm
41 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/10(水) 00:40:37 ID:???
10/9 72.2kg エアロ15.1km 78rpm/152.4W/31'52"
よしよし31分台。
本当にこのところいい感じ。
明日もこの調子でいきたい。
がんばっていきましょい。
よしよし31分台。
本当にこのところいい感じ。
明日もこの調子でいきたい。
がんばっていきましょい。
42 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/10(水) 05:03:56 ID:???
10/10(水) 68.1㌔ 6.9% エアロ25km 懸垂3回半＆ディップス39回
43 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/10(水) 21:31:16 ID:???
10/10 69.0Kg bike 4.2Km, swim 1.5Km
10/10 71.6kg 帰宅約17km＋ジムでの筋トレ+エアロバイク45分
漸くここまでこれた・・・。
漸くここまでこれた・・・。
45 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/10(水) 23:28:17 ID:???
10/10 72.1kg エアロ15.2km 82rpm/154.6W/31'25"
快調快調31分台。
集中しすぎず大半読書、しかもマンガではなく活字の本。
それで150W平均で踏めたんだから、我ながら大したもの。
気候のおかげもあるけどね。
快調快調31分台。
集中しすぎず大半読書、しかもマンガではなく活字の本。
それで150W平均で踏めたんだから、我ながら大したもの。
気候のおかげもあるけどね。
46 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/11(木) 04:32:20 ID:???
10/11(木) 68.4㌔ 6.8% エアロ25km 背筋100回
食事制限のためか、どうもパワーが出ない。
もう少し配分多くしないといけないかな。
食事制限のためか、どうもパワーが出ない。
もう少し配分多くしないといけないかな。
47 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/11(木) 23:02:51 ID:???
10/11 68.9Kg bike 47.4Km, swim 1.6Km
48 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/11(木) 23:29:38 ID:???
10/11 70.6kg
ローラー60分 127bpm
ローラー60分 127bpm
49 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/12(金) 00:16:46 ID:???
10/11 71.7kg エアロ14.5km 83rpm/153.7W/31'36"
すいすい31分台。
終盤もそんなに大きくは落ち込まず。
ほんといい陽気いい感じ。
一日でも長く続いておくれ。
すいすい31分台。
終盤もそんなに大きくは落ち込まず。
ほんといい陽気いい感じ。
一日でも長く続いておくれ。
10/11 72.4kg サイクリング約16km
51 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/12(金) 21:32:10 ID:???
10/12 68.4Kg bike 4.2Km, swim 1.9Km
10/12 72.6kg サイクリング約26km+ジムでの筋トレ+エアロバイク40分
53 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/12(金) 23:05:48 ID:???
このスレホントつまんないな
６０K台になったらレスするなよ
６０K台になったらレスするなよ
54 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/12(金) 23:35:13 ID:???
10/12 69.6kg
ローラー45分 126bpm
ローラー45分 126bpm
55 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/13(土) 00:13:57 ID:???
10/12 72.0kg エアロ15.2km 82rpm/158.3W/30'41"
出た。とうとう30分台。
ほんと涼しくなったら違うなあ。
明日からもどんどん30分台出して、
あわよくば29分台をも目指そう。
出た。とうとう30分台。
ほんと涼しくなったら違うなあ。
明日からもどんどん30分台出して、
あわよくば29分台をも目指そう。
56 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/13(土) 03:47:57 ID:???
10/13(土) 69.5㌔ 7.0% エアロ24.1km 懸垂4回半＆ディップス45回
57 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/13(土) 06:59:00 ID:???
10/9 8km
10/10 5km
10/11 自転車整備
10/12 77.4kg 43km
10/10 5km
10/11 自転車整備
10/12 77.4kg 43km
58 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/13(土) 15:04:28 ID:X1jFQA0o
今日、60km走ってきた。
体重計楽しみにしてたのに・・・ほとんど変わらず。
なんでや！！なにがわるいんや！！
体重計楽しみにしてたのに・・・ほとんど変わらず。
なんでや！！なにがわるいんや！！
59 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/13(土) 16:52:32 ID:???
馬鹿じゃねーの？
体重が変わらないってことは給水が上手くいった証だろ
体重が変わらないってことは給水が上手くいった証だろ
60 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/13(土) 16:53:30 ID:???
体内水分の５％を失うだけで
パフォーマンスは３０％もさがる！
パフォーマンスは３０％もさがる！
61 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/13(土) 17:51:51 ID:???
途中でメシ食ったんじゃね？
62 ：ツール・ド・名無しさん：2007/10/13(土) 18:11:44 ID:X1jFQA0o
63 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/13(土) 21:31:04 ID:???
10/13 69.3Kg bike 4.9Km, swim 3.2Km
>hamp さん
けっこう絞れましたねー
その間に私はデブりました orz
>hamp さん
けっこう絞れましたねー
その間に私はデブりました orz
64 ：hamp：2007/10/13(土) 21:41:41 ID:GAFB9v0P
10/13 72.8kg 通勤約17km
>>炭水化物制限氏
順調に戻っています（Ｗ。
>>炭水化物制限氏
順調に戻っています（Ｗ。
65 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/14(日) 00:02:09 ID:???
10/13 77.2kg 45km
66 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/14(日) 03:18:32 ID:???
10/14(日) 69.1㌔ 7.4% エアロ22.4km 背筋115回
67 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/10/14(日) 07:06:43 ID:???
10/13 70.0kg
軽いアクションライド練習会
軽いアクションライド練習会
68 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/14(日) 07:35:49 ID:???
10/13 71.7kg エアロ16.0km 80rpm/151.1W/32'08"
始終もうひとつ。でも32分台。
なんら盛り上がることなく終わってしまった。
さて明日明日。
始終もうひとつ。でも32分台。
なんら盛り上がることなく終わってしまった。
さて明日明日。
69 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：2007/10/14(日) 21:15:38 ID:DmY8L7RM
ゲット
70 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/14(日) 21:26:18 ID:???
10/14 68.9Kg bike 4.2Km, swim 3.1Km
71 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/14(日) 22:18:59 ID:???
10/14 71.2kg エアロ15.2km 80rpm/152.7W/31'48"
今日も淡々と31分台。
いい感じ。
気持ちいい。
今日も淡々と31分台。
いい感じ。
気持ちいい。
10/14 72.3kg 帰宅約32km
73 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/15(月) 02:05:32 ID:???
10/14 77.0kg 45km
74 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/15(月) 03:08:40 ID:???
10/15(月) 68.7㌔ 7.5% エアロ24.9km クランチ60回
75 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/15(月) 17:43:06 ID:???
10/15 69.4Kg bike 46.3Km, swim 3.7Km
10/15 72.9kg 通勤約17km
77 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/16(火) 00:07:29 ID:???
10/15 71.1kg エアロ14.1km 78rpm/152.1W/31'55"
すいすい31分台。
ちょっといろいろ嫌なことがあったんだけど
いい汗かくととりあえずはスッキリする。
明日も頑張ろう。
すいすい31分台。
ちょっといろいろ嫌なことがあったんだけど
いい汗かくととりあえずはスッキリする。
明日も頑張ろう。
78 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/16(火) 03:31:34 ID:???
10/16(火) 68.9㌔ 7.3% エアロ22.6km 懸垂5回半＆ディップス55回
79 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/16(火) 21:39:26 ID:???
10/16 68.6Kg bike 4.2Km, swim 3.1Km
80 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/17(水) 00:06:07 ID:???
10/16 71.3kg エアロ15.2km 80rpm/154.9W/31'21"
たんたん・すいすい31分台。いい感じ。
でもさすがに汗かくと、ちょっと肌寒い。
はよ汗流そう。
たんたん・すいすい31分台。いい感じ。
でもさすがに汗かくと、ちょっと肌寒い。
はよ汗流そう。
10/16 71.6kg 帰宅約32km
体重が一気に軽くなったのは、疲労で朝食以外何も食べずに寝込んでいたせいかと・・・。
体重が一気に軽くなったのは、疲労で朝食以外何も食べずに寝込んでいたせいかと・・・。
82 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/17(水) 04:05:09 ID:???
10/17(水) 69.0㌔ 7.3% エアロ25.0km 背筋100回
今日から方式を変更。どう変化が出るか楽しみ。
>>hamp氏
あら･･･疲れてる時こそしっかり食べた方が良いですよー。お大事に。
今日から方式を変更。どう変化が出るか楽しみ。
>>hamp氏
あら･･･疲れてる時こそしっかり食べた方が良いですよー。お大事に。
10/17 71.9kg サイクリング約32km＋ジムでの筋トレ+エアロバイク40分
>>狂死郎氏
今日はガッツリと食べさせていただきました(W！
>>狂死郎氏
今日はガッツリと食べさせていただきました(W！
84 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/17(水) 22:18:49 ID:???
10/17 69Kg bike 6.9Km, swim 1Km
85 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/18(木) 00:35:15 ID:???
10/17 71.1kg エアロ16.7km 85rpm/153.9W/31'33"
回転数やや高めで31分台。
とてもいい感じ。
終盤も極端には落ち込まず。
コンスタントにこんな感じで踏めたらいいな。
目標は30分台突破だ。
「こいつ、『今日は何分』とかタイムトライアル的に踏んでるっぽいのに
キリのいい数字がどこにも出てこないけど、 なにを目標にしてるんだ？」
とお思いの方へ。
エアロバイクの目標消費カロリーを300kcalに設定して踏んでます。
その300kcalという値とタイムから平均W数を計算してます。
回転数やや高めで31分台。
とてもいい感じ。
終盤も極端には落ち込まず。
コンスタントにこんな感じで踏めたらいいな。
目標は30分台突破だ。
「こいつ、『今日は何分』とかタイムトライアル的に踏んでるっぽいのに
キリのいい数字がどこにも出てこないけど、 なにを目標にしてるんだ？」
とお思いの方へ。
エアロバイクの目標消費カロリーを300kcalに設定して踏んでます。
その300kcalという値とタイムから平均W数を計算してます。
86 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/18(木) 03:55:28 ID:???
10/17 77.8kg 26km
87 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/18(木) 05:06:15 ID:???
10/18(木) 68.8㌔ 7.3% エアロ24.0km クランチ66回
まだまだ自分は「自分」を知らないな。もっとよく知らなければ･･･。
まだまだ自分は「自分」を知らないな。もっとよく知らなければ･･･。
10/18 72.4kg サイクリング約32km＋ジムでの筋トレ+エアロバイク45分
89 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/18(木) 22:22:44 ID:???
10/18 68.8Kg bike 45.4Km, swim 3.2Km
90 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/19(金) 00:16:53 ID:???
10/18 71.2kg エアロ15.1km 82rpm/153.0W/31'44"
すんなり31分台。
しまいはじりじりとペースを落としたが、
極端に落ち込む事なくフィニッシュ。
よしよし。
すんなり31分台。
しまいはじりじりとペースを落としたが、
極端に落ち込む事なくフィニッシュ。
よしよし。
91 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/19(金) 03:38:50 ID:???
10/19(金) 68.8㌔ 7.5% エアロ24.4km 懸垂6回半＆ディップス62回
以前に比べ手が冷える様になった。今年の冬はカイロが必需品になりそうだ…。
以前に比べ手が冷える様になった。今年の冬はカイロが必需品になりそうだ…。
10/19 72.2kg サイクリング約32km＋ジムでの筋トレ+エアロバイク45分
93 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/19(金) 21:58:20 ID:???
10/19 69.2Kg 雨。swim 2.2Km, Jog 2Km
94 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/20(土) 05:54:00 ID:???
10/20(土) 71.1㌔ 8.1% エアロ25.2km 筋トレ無し
昨日は飲み会、食べ放題ということで思いっきり食べさせてもらった。
実際どれだけ増えているか2、3日後の落ち着いた値を見るのが楽しみ。
昨日は飲み会、食べ放題ということで思いっきり食べさせてもらった。
実際どれだけ増えているか2、3日後の落ち着いた値を見るのが楽しみ。
95 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/20(土) 09:36:06 ID:???
10/18 77.4kg 37km
10/19 77.6kg 35km
10/19 77.6kg 35km
96 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/20(土) 21:47:12 ID:???
10/20 69.5Kg bike 4.2Km, swim 2.7Km
10/20 73.4kg サイクリング約35km
98 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/21(日) 00:41:21 ID:???
10/19 計測無し。会社行事のためトレ休み。
10/20 72.7kg エアロ13.8km 82rpm/153.0W/31'44"
昨日はお休み、今日は平常運転。
アカマクラの２巻を読みながら踏んでたら、
気が付いたら終わる寸前だった。
「ながら」運転はお気楽だ。
見事な宴会明け体重。
もう笑うしかない。
10/20 72.7kg エアロ13.8km 82rpm/153.0W/31'44"
昨日はお休み、今日は平常運転。
アカマクラの２巻を読みながら踏んでたら、
気が付いたら終わる寸前だった。
「ながら」運転はお気楽だ。
見事な宴会明け体重。
もう笑うしかない。
99 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/21(日) 04:59:39 ID:???
10/21(日) 69.9㌔ 8.6% エアロ25km クランチ68回
うーん、大体1㌔くらい増えたんだろうか？
まだ様子見かな。
>aMI氏
飲み会は鬼門ですなぁ…。
うーん、大体1㌔くらい増えたんだろうか？
まだ様子見かな。
>aMI氏
飲み会は鬼門ですなぁ…。
100 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/21(日) 13:20:55 ID:???
10/20 77.2kg 37km
101 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/21(日) 19:26:15 ID:???
10/21 68.5Kg
気温が下がると体調も落ちる。気力も萎えて１日ごろごろ。
気温が下がると体調も落ちる。気力も萎えて１日ごろごろ。
10/21 72.9kg 通勤約17km
>>炭水化物制限氏
自分の場合は気力が体力以上に・・・・。
今日の朝寒すぎ・・・。
>>炭水化物制限氏
自分の場合は気力が体力以上に・・・・。
今日の朝寒すぎ・・・。
103 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/21(日) 23:42:22 ID:???
10/21 72.1kg エアロ14.2km 75rpm/156.5W/31'02"
惜しい。あと２秒。
回転数は75くらいが一番調子が出るみたい。
でもそれくらいだと走破距離が15km割っちゃうんだな。
どうでもいいといえばいいんだけど、なんとなく気になる。
宴会体重はまあ２～３日で戻るし。
月に１回程度なら気分転換にもなるし
「解禁日」ってことで好きに飲み食いしてます。
惜しい。あと２秒。
回転数は75くらいが一番調子が出るみたい。
でもそれくらいだと走破距離が15km割っちゃうんだな。
どうでもいいといえばいいんだけど、なんとなく気になる。
宴会体重はまあ２～３日で戻るし。
月に１回程度なら気分転換にもなるし
「解禁日」ってことで好きに飲み食いしてます。
104 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/22(月) 04:08:32 ID:???
10/22(月) 69.4㌔ 8.8% ラン40分ほど 懸垂7回半＆ディップス67回
昨日は久しぶりにランニングに行ったが、そんな日に限ってやたら寒くて参った。
もう防寒対策をちゃんとしないとダメだな。
>aMI氏
2～3日で戻るのですか…うらやましい。
自分はしばらく引きずりそうorz
昨日は久しぶりにランニングに行ったが、そんな日に限ってやたら寒くて参った。
もう防寒対策をちゃんとしないとダメだな。
>aMI氏
2～3日で戻るのですか…うらやましい。
自分はしばらく引きずりそうorz
105 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/22(月) 17:45:04 ID:???
10/22 69.1Kg bike 45.8Km, swim 3.1Km
昨日休んだせいか、寒さが和らいだせいか、ちょっと復活。
体重も復活 orz
昨日休んだせいか、寒さが和らいだせいか、ちょっと復活。
体重も復活 orz
10/22 72.6kg
107 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/22(月) 23:58:48 ID:???
10/22 71.4kg エアロ14.7km 78rpm/155.5W/31'14"
これが普通か31分台前半。
なかなか30分台は近そうで遠い。
でも30分を切るイメージはある。
近いうちに一度くらいはあると思う。
根拠はないけど漠然とそう思う。
ほら、戻ったｗ＞狂死郎氏
一応、浮腫み対策に市販野菜ジュースでカリウムとか摂ってます。
これが普通か31分台前半。
なかなか30分台は近そうで遠い。
でも30分を切るイメージはある。
近いうちに一度くらいはあると思う。
根拠はないけど漠然とそう思う。
ほら、戻ったｗ＞狂死郎氏
一応、浮腫み対策に市販野菜ジュースでカリウムとか摂ってます。
108 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/23(火) 04:31:04 ID:???
10/23(火) 69.2㌔ 8.0% エアロ24.8km 調整のため筋トレなし
>aMI氏
戻りましたね～！ 何だかんだで自分も戻りつつある感じ(笑
自分もカリウムを摂る様に心掛けてみます。
>aMI氏
戻りましたね～！ 何だかんだで自分も戻りつつある感じ(笑
自分もカリウムを摂る様に心掛けてみます。
109 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/23(火) 18:23:47 ID:???
10/21 77.6kg 32km
10/22 休み
10/23 77.6kg 19km
10/22 休み
10/23 77.6kg 19km
110 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/23(火) 21:58:57 ID:???
10/23 68.2Kg bike 11.4Km, swim 2.6Km
10/23 71.6kg
112 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/23(火) 23:29:32 ID:???
10/23 71.3kg エアロ16.2km 82rpm/154.3W/31'28"
今日もすいすい31分台ど真ん中。
少し高回転気味に踏んでみた。
終盤は落ち込みこそしなかったものの、延びもせず。
なかなか30分台にはいかない。
明日また頑張ろう。
今日もすいすい31分台ど真ん中。
少し高回転気味に踏んでみた。
終盤は落ち込みこそしなかったものの、延びもせず。
なかなか30分台にはいかない。
明日また頑張ろう。
113 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/24(水) 03:09:01 ID:???
10/24(水) 69.7㌔ 8.0% エアロ24.5km クランチ72回
114 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/24(水) 19:26:31 ID:???
10/24 77.2kg 44km
115 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/24(水) 21:40:36 ID:???
10/24 68.1Kg bike 4.2Km, swim 1.9Km
10/24 72.0kg 通勤約17km
117 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/25(木) 00:39:28 ID:???
10/24 71.9kg エアロ14.9km 80rpm/157.4W/30'51"
出た。30分台。
これでもラスト３分で結構ペースが落ちてる。
それまでのペースがとても良かったのでこのタイム。
しまいが持ち堪えられたら、30分は切れる。
そのイメージはしっかり持てた。
出た。30分台。
これでもラスト３分で結構ペースが落ちてる。
それまでのペースがとても良かったのでこのタイム。
しまいが持ち堪えられたら、30分は切れる。
そのイメージはしっかり持てた。
118 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/25(木) 04:27:20 ID:???
10/25(木) 69.6㌔ 7.6% エアロ25.6km 懸垂7回半
119 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/25(木) 22:24:43 ID:???
10/25 68.4Kg bike 45.6Km, swim 2.9Km
暖かくて調子良かった。早く春が来ないかなぁ。
暖かくて調子良かった。早く春が来ないかなぁ。
10/25 71.6kg サイクリング約32km＋ジムでの筋トレ+エアロバイク40分
121 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/26(金) 00:24:44 ID:???
10/25 71.5kg エアロ15.4km 82rpm/150.1W/32'21"
今日は低調。
まあこんな日もある。明日がんばろう。
次の日曜日は法事だ。今回は車じゃなく公共の交通機関で行って、酒好きの叔父さんと一杯やってくる。
今日は低調。
まあこんな日もある。明日がんばろう。
次の日曜日は法事だ。今回は車じゃなく公共の交通機関で行って、酒好きの叔父さんと一杯やってくる。
122 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/26(金) 03:56:08 ID:???
10/26(金) 69.3㌔ 7.0% エアロ25.9km ディップス73回
若干風邪気味、耳と喉に違和感がある。
もう少し日中と朝方の温度差がなくなると楽なのになぁ。
若干風邪気味、耳と喉に違和感がある。
もう少し日中と朝方の温度差がなくなると楽なのになぁ。
123 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/26(金) 21:27:22 ID:???
10/26 68.1Kg bike 4.1Km, swim 2.3Km
10/26 72.4kg
125 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/27(土) 00:37:21 ID:???
10/26 71.9kg エアロ16.2km 85rpm/147.7W/32'52"
今日は少し目先を変えて
20分越えあたりから100rpmオーバーで
３分ほどもがいてみた。
みるみるワット数が下がって120Wまで落ちた。
ははは。
てなわけで、今日はこんなタイム。
今日は少し目先を変えて
20分越えあたりから100rpmオーバーで
３分ほどもがいてみた。
みるみるワット数が下がって120Wまで落ちた。
ははは。
てなわけで、今日はこんなタイム。
126 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/27(土) 05:05:52 ID:???
10/27(土) 69.3㌔ 7.2% エアロ25.7km クランチ78回
127 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/27(土) 21:29:18 ID:???
10/27 69.3Kg bike 4.2Km, swim 2.6Km
10/27 72.2kg
129 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/28(日) 00:13:11 ID:???
10/27 71.2kg エアロ15.0km 77rpm/148.9W/32'37"
今日はのんびり
久々に引っ張り出した「特攻の拓」がお供。
“スピードの向こう側”を目指すマンガを読みながら
“進まないバイク”を漕ぐ。
ビキビキ。
！？
今日はのんびり
久々に引っ張り出した「特攻の拓」がお供。
“スピードの向こう側”を目指すマンガを読みながら
“進まないバイク”を漕ぐ。
ビキビキ。
！？
130 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/28(日) 02:58:32 ID:???
10/28(日) 68.9㌔ 7.3% エアロ26km 懸垂2回×3
うーん、明日の結果次第か。
うーん、明日の結果次第か。
131 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/28(日) 19:47:29 ID:???
10/28 68.6Kg bike 4.3Km, swim 3.6Km
10/28 72.5kg
133 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/29(月) 06:49:06 ID:???
10/29(月) 68.7㌔ 6.9% エアロ26.5km ディップス33回×3
お、減った減った。気合入れてやった甲斐があったな。
お、減った減った。気合入れてやった甲斐があったな。
134 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/29(月) 21:45:17 ID:???
10/29 69.1Kg 焼肉宴会。
10/29 72.4kg
136 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/30(火) 00:24:03 ID:???
10/28 法事のためトレ休み＆計測なし。
午後から夜までほとんど飲みっ放し。
それとは別に１時間くらいは歩いたと思う。
なんか脚痛いし。
10/29 73.4kg エアロ14.4km 78rpm/152.9W/31'45"
ジャンプ読みながらすいすい31分台。
集中してないとやはり回転数が落ちる。
そのかわり心拍数があまり暴れてない感じ。
活字じゃなくマンガでも、あまりバタバタすると読むのがしんどいから。
でも「ながら」が利くのがエアロバイクのいいところ。
見事なまでの宴会明け体重。
さすがにあれだけ飲めばなあ。
呆れてものが言えない。
午後から夜までほとんど飲みっ放し。
それとは別に１時間くらいは歩いたと思う。
なんか脚痛いし。
10/29 73.4kg エアロ14.4km 78rpm/152.9W/31'45"
ジャンプ読みながらすいすい31分台。
集中してないとやはり回転数が落ちる。
そのかわり心拍数があまり暴れてない感じ。
活字じゃなくマンガでも、あまりバタバタすると読むのがしんどいから。
でも「ながら」が利くのがエアロバイクのいいところ。
見事なまでの宴会明け体重。
さすがにあれだけ飲めばなあ。
呆れてものが言えない。
137 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/30(火) 02:54:53 ID:???
10/30(火) 68.9㌔ 6.9% エアロ25.6km クランチ45回×3
138 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/10/30(火) 18:28:10 ID:???
10/29 77.8kg 37km
10/30 77.6kg 37km
10/30 77.6kg 37km
139 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/30(火) 23:02:29 ID:???
10/30 69.0Kg bike 4.1Km, swim 1.8Km
10/30 71.4kg 通勤約17km
141 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/31(水) 00:38:56 ID:???
10/30 72.9kg エアロ15.7km 80rpm/151.8W/31'59"
今日もたらたらマンガ読みながら。
それでもギリギリ31分台。上出来だ。
強度もしんどすぎず、楽すぎず、ちょうどいい感じ。
よしよし。
今日もたらたらマンガ読みながら。
それでもギリギリ31分台。上出来だ。
強度もしんどすぎず、楽すぎず、ちょうどいい感じ。
よしよし。
142 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/10/31(水) 03:03:31 ID:???
10/31(水) 69.2㌔ 6.0% エアロ25.0km 懸垂3回×3
なんか体脂肪の値がやたら下がった、けどたぶんこれは一過性のものだ。
明日はまた7%前後の値が出そう、油断せずにいかないとな。
なんか体脂肪の値がやたら下がった、けどたぶんこれは一過性のものだ。
明日はまた7%前後の値が出そう、油断せずにいかないとな。
10/31 71.4kg 帰宅約32km＋ジムでの筋トレ+エアロバイク45分
144 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/10/31(水) 23:26:25 ID:???
10/31 69.2Kg bike 4.2Km, swim 1.5Km
10月まとめ
体重：±0, bike 358Km, swim 64.5Km, jog 2Km
10月まとめ
体重：±0, bike 358Km, swim 64.5Km, jog 2Km
145 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/10/31(水) 23:49:25 ID:???
10/31 72.8kg エアロ16.6km 82rpm/149.9W/32'23"
今日からウォームアップ代わりに
軽い筋トレみたいなんを入れてみた。
それがあったからかどうか、32分台のタイム。
しばらくはこれで様子みてみるか。
やべえ。体重が３日で戻らない。
さすがに飲みすぎか。
今日からウォームアップ代わりに
軽い筋トレみたいなんを入れてみた。
それがあったからかどうか、32分台のタイム。
しばらくはこれで様子みてみるか。
やべえ。体重が３日で戻らない。
さすがに飲みすぎか。
146 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/01(木) 03:46:57 ID:???
11/01(木) 69.6㌔ 6.5% エアロ25km ディップス40回×3
筋トレした後は異様にお腹が空くなぁ・・・つい補給量より食べ過ぎてしまう。
10月の累計走行距離753.6km
筋トレした後は異様にお腹が空くなぁ・・・つい補給量より食べ過ぎてしまう。
10月の累計走行距離753.6km
147 ：hamp：2007/11/01(木) 22:07:20 ID:pE4eEs2n
11/1 71.8kg 通勤約17km
下がりすぎたのでいったん念のために上げるっす。
下がりすぎたのでいったん念のために上げるっす。
148 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/01(木) 22:10:27 ID:???
11/1 69.7Kg bike 4.1Km, swim 2.6Km
149 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/01(木) 22:37:55 ID:???
10/17 71.5kg
10/18 71.9kg
10/19 71.3kg
10/22 70.6kg
10/23 70.8kg
10/24 70.5kg
11/1 71.5kg
ローラー60分 132bpm
10月まとめ
ローラー271キロ MTB66キロ
プロバイダ規制で書き込めませんでした・・・長かった・・・
OCNmarunouchiだめだ・・・
10/18 71.9kg
10/19 71.3kg
10/22 70.6kg
10/23 70.8kg
10/24 70.5kg
11/1 71.5kg
ローラー60分 132bpm
10月まとめ
ローラー271キロ MTB66キロ
プロバイダ規制で書き込めませんでした・・・長かった・・・
OCNmarunouchiだめだ・・・
150 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/02(金) 00:22:46 ID:AcSlCPeT
痩せる前に自転車が壊れる
151 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/02(金) 00:30:13 ID:???
11/1 72.2kg エアロ16.62m 82rpm/150.8W/32'12"
今日も32分台。
軽いウォームアップ入れても、
そんなにメキメキ心拍数が上がるわけでもない。
ちと軽過ぎるのかな。
結局、迷った挙句、自転車ではなくピアノを注文してしまった。
2007年10月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門２位。
走破距離：443.7km
トレーニング日数：29日。２日休み。
一日平均：15.3km
今日も32分台。
軽いウォームアップ入れても、
そんなにメキメキ心拍数が上がるわけでもない。
ちと軽過ぎるのかな。
結局、迷った挙句、自転車ではなくピアノを注文してしまった。
2007年10月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門２位。
走破距離：443.7km
トレーニング日数：29日。２日休み。
一日平均：15.3km
152 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/02(金) 00:42:06 ID:???
165cm
7月1日54.4kg→9月2日50.2kg
走行距離1520km
7月1日54.4kg→9月2日50.2kg
走行距離1520km
153 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/02(金) 03:14:45 ID:???
11/02(金) 69.2㌔ 6.9% エアロ24.5km クランチ50回×3
昨日は補給を予定通りの量で守ってみたが、疲労感や空腹感に襲われた。
制限も大事だが、やはり摂るべき時にはしっかり栄養を摂る事が必要な様だ。
昨日は補給を予定通りの量で守ってみたが、疲労感や空腹感に襲われた。
制限も大事だが、やはり摂るべき時にはしっかり栄養を摂る事が必要な様だ。
11/2 71.6kg 帰宅約32km＋ジムでの筋トレ+エアロバイク40分
155 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/03(土) 01:02:41 ID:???
11/2 72.0kg エアロ14.5m 78rpm/160.7W/30'13"
出た！30分台前半。
さすがに寒くなってきただけはある。
いい感じでペースが上がるわ。
そのうち30分切るね。楽しみだわ。
出た！30分台前半。
さすがに寒くなってきただけはある。
いい感じでペースが上がるわ。
そのうち30分切るね。楽しみだわ。
156 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/03(土) 02:36:33 ID:???
11/03(土) 69.2㌔ 6.4% エアロ25.0km 懸垂4回×3
157 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/03(土) 05:33:44 ID:???
>>151
ピアノじゃ走れねーだろ。
ピアノじゃ走れねーだろ。
158 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/03(土) 13:00:46 ID:???
11/2 77.2kg 37km
159 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/03(土) 18:38:08 ID:???
>>157
でも自転車じゃ弾けないしな。 轢けるけど
でも自転車じゃ弾けないしな。 轢けるけど
11/3 72.4kg
161 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/03(土) 23:29:53 ID:???
11/2 69.1Kg
11/3 69.3Kg bike 16.4Km, swim 1.5Km
11/3 69.3Kg bike 16.4Km, swim 1.5Km
162 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/04(日) 00:11:54 ID:???
11/3 72.0kg エアロ14.6m 78rpm/153.9W/31'13"
今日は通夜だったけど酒は飲んでない。
だから普通に踏んだ。
明日は葬儀だ。酒は飲まない予定。
明日も普通に践む。
今日は通夜だったけど酒は飲んでない。
だから普通に踏んだ。
明日は葬儀だ。酒は飲まない予定。
明日も普通に践む。
163 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/04(日) 00:18:03 ID:???
11/3 70.6kg
ウイリー・マニュアル等練習会
ウイリー・マニュアル等練習会
164 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/04(日) 00:21:32 ID:???
>>159
ピアノじゃ痩せねー
ピアノじゃ痩せねー
165 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/04(日) 04:48:04 ID:???
11/04(日) 68.5㌔ 6.3% エアロ25.8km ディップス45回×3
166 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/04(日) 15:05:07 ID:???
11/3 77.0kg 44km
11/4 71.6kg 通勤約17km
168 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/04(日) 22:25:00 ID:???
11/4 69.1Kg bike 11.2Km, swim 2.1Km
169 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/04(日) 22:25:20 ID:???
11/4 70.7kg
ローラー65分 135bpm
あれ、hampさんとあんまり変わらない？
ローラー65分 135bpm
あれ、hampさんとあんまり変わらない？
170 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/04(日) 23:46:10 ID:???
11/4 73.0kg エアロ13.8m 78rpm/160.1W/30'20"
今日はお葬式だった。
酒は飲まなかったが、たらふく食った。
お年寄りに勧められてはむげに断れないし。
まだ体重が戻り切ってないんだがなあ。
追伸。ピアノを運べば多分痩せると思う。
今日はお葬式だった。
酒は飲まなかったが、たらふく食った。
お年寄りに勧められてはむげに断れないし。
まだ体重が戻り切ってないんだがなあ。
追伸。ピアノを運べば多分痩せると思う。
171 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/05(月) 05:08:27 ID:???
11/05(月) 68.4㌔ 6.7% エアロ26.3km クランチ57回×3
最近手の荒れが酷い、季節柄もあるだろうが脂質の量を制限しすぎかな。
50g前後は摂るように心掛けよう。
最近手の荒れが酷い、季節柄もあるだろうが脂質の量を制限しすぎかな。
50g前後は摂るように心掛けよう。
172 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/05(月) 22:37:33 ID:???
11/5 69.2Kg bike 45.3Km, swim 3.2Km
帰りに降られた。11月ともなると、さすがに冷たい。
帰りに降られた。11月ともなると、さすがに冷たい。
11/5 72.1kg 帰宅約32km
174 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/06(火) 01:23:09 ID:???
11/5 72.5kg エアロ15.0m 80rpm/157.4W/30'51"
ピアノが来た。
今日は梱包解いてポンポンポンと音出しただけ。
週末にきちんとスタンド組む。
というわけで、ピアノにばかりかまけず、
今日もちゃんと踏んだのだった。
宴会体重、未だ回復せず。
ピアノが来た。
今日は梱包解いてポンポンポンと音出しただけ。
週末にきちんとスタンド組む。
というわけで、ピアノにばかりかまけず、
今日もちゃんと踏んだのだった。
宴会体重、未だ回復せず。
175 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/06(火) 03:41:51 ID:???
11/06(火) 69.1㌔ 6.0% エアロ24.8km 懸垂4回×3
176 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/06(火) 21:34:56 ID:???
11/6 68.3Kg bike 4.2Km, swim 4.1Km
177 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/06(火) 22:09:53 ID:???
11/6 71.7kg
ローラー45分 129bpm
ローラー45分 129bpm
11/6 72.1kg
やばい・・・。
気がつけばもう沖縄だ・・・。
やばい・・・。
気がつけばもう沖縄だ・・・。
179 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/06(火) 23:01:41 ID:???
11/5 77.4kg 41km
180 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/06(火) 23:06:46 ID:???
>>174
スタンドって、電子ピアノ買ったの？
スタンドって、電子ピアノ買ったの？
181 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/07(水) 00:15:18 ID:???
11/6 72.7kg エアロ15.8m 82rpm/158.2W/30'42"
今日もすいすい30分台。
ほんとにいい調子。
ウォームアップ代わりの筋トレみたいなんもそこそこ有効なのかな。
これ以上寒くなると、ちょっと厳しい。
頑張れ、陽気。
へい。電子ピアノです。
今日スタンドも組み上げました。
でもまだ椅子が無い。
ホンモノはいろいろ問題があって。
今日もすいすい30分台。
ほんとにいい調子。
ウォームアップ代わりの筋トレみたいなんもそこそこ有効なのかな。
これ以上寒くなると、ちょっと厳しい。
頑張れ、陽気。
へい。電子ピアノです。
今日スタンドも組み上げました。
でもまだ椅子が無い。
ホンモノはいろいろ問題があって。
182 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/07(水) 05:16:33 ID:???
11/07(水) 70.4㌔ 5.4% エアロ24.2km ディップス深め35回×3
やや脱水症状気味で量ったのでたぶん5％台は誤差だなぁ。
明日まで様子見か。
やや脱水症状気味で量ったのでたぶん5％台は誤差だなぁ。
明日まで様子見か。
183 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/07(水) 19:54:05 ID:???
11/7 77.6kg 44km
184 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/07(水) 22:06:46 ID:???
11/7 71.1kg
ローラー60分 130bpm
ローラー60分 130bpm
185 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/07(水) 22:43:14 ID:???
11/7 69.2Kg bike 4.1Km, swim 2.4Km
186 ：hamp：2007/11/07(水) 22:53:42 ID:T4k2npzp
11/7 71.0kg ジムでの筋トレ+エアロバイク40分
187 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/08(木) 00:15:54 ID:???
11/7 72.7kg エアロ15.9m 82rpm/153.6W/31'37"
今日はもうひとつ。
汗はよく出てるけど、タイムはイマイチ。
くそう、携帯のジョグダイヤルが不調で、入力が大変だ。
とっとと修理に出すか。
ピアノは椅子がないのでまだちょっとつらい。
今日はもうひとつ。
汗はよく出てるけど、タイムはイマイチ。
くそう、携帯のジョグダイヤルが不調で、入力が大変だ。
とっとと修理に出すか。
ピアノは椅子がないのでまだちょっとつらい。
188 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/08(木) 04:56:32 ID:???
11/08(木) 69.8㌔ 6.2% エアロ25.5km クランチ67回×3
189 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/08(木) 23:00:34 ID:???
11/8 69.7Kg bike 47Km, swim 2.5Km
危ねぇなぁ。でも、明朝は軽めに出るかな。
危ねぇなぁ。でも、明朝は軽めに出るかな。
11/8 71.6kg
191 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/09(金) 01:16:34 ID:???
11/8 72.1kg エアロ17.3m 88rpm/149.3W/32'32"
今日は高回転っぽくハイペースで回してみた。
タイムはイマイチだけど、走破距離はけっこう出た。
携帯は今日修理に出して、現在代機。
やっぱり微妙に感覚が違って違和感が。
はよ帰ってきてほしいわ。
エアロバイク踏んで、ピアノ弾いて。
忙しいなあ。
今日は高回転っぽくハイペースで回してみた。
タイムはイマイチだけど、走破距離はけっこう出た。
携帯は今日修理に出して、現在代機。
やっぱり微妙に感覚が違って違和感が。
はよ帰ってきてほしいわ。
エアロバイク踏んで、ピアノ弾いて。
忙しいなあ。
192 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/09(金) 03:05:30 ID:???
11/09(金) 70.3㌔ 6.5% エアロ25.3km 懸垂5回×3
昨日はクランチ追い込み過ぎたせいか、腹が痛くて参った…。
昨日はクランチ追い込み過ぎたせいか、腹が痛くて参った…。
193 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/09(金) 20:40:59 ID:???
11/9 77.0kg 30km
194 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/09(金) 22:06:20 ID:???
11/9 68.6Kg bike 4.1Km, swim 3.4Km
195 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/10(土) 00:04:52 ID:???
11/9 71.9kg エアロ17.4m 82rpm/150.6W/32'15"
今日も32分台。
ペースはやや早め。
携帯はまだ代機。
ピアノはこれから。
明日は仕事は休み。
さて風呂。
（注：22時前くらいに携帯から書いたものを今転記してます。）
今日も32分台。
ペースはやや早め。
携帯はまだ代機。
ピアノはこれから。
明日は仕事は休み。
さて風呂。
（注：22時前くらいに携帯から書いたものを今転記してます。）
196 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/10(土) 00:08:51 ID:???
11/9 69.7kg
ローラー33分
急に減ったのはきっと下痢のせいだろうな。
ローラー33分
急に減ったのはきっと下痢のせいだろうな。
197 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/10(土) 03:18:23 ID:???
11/10(土) 70.1㌔ 6.3% エアロ24.6km ディップス深め41回×3
10月下旬よりは脂肪重量を減らせたかな。
目標の体脂肪率5%台再到達まであと少し。油断せず頑張ろう。
10月下旬よりは脂肪重量を減らせたかな。
目標の体脂肪率5%台再到達まであと少し。油断せず頑張ろう。
198 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/10(土) 23:17:47 ID:???
11/10 70.1kg
ローラー33分
ローラー33分
199 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/11(日) 02:11:30 ID:???
11/10 71.4kg エアロ14.7m 78rpm/155.7W/31'11"
タイムは31分台と好調だが、
回転数が低いので走破距離が伸びない。
まあいいか。
明日また頑張ろう。
ようやく体重が戻ってきた。
体脂肪率が高めに出だしたが、季節的なものか？
タイムは31分台と好調だが、
回転数が低いので走破距離が伸びない。
まあいいか。
明日また頑張ろう。
ようやく体重が戻ってきた。
体脂肪率が高めに出だしたが、季節的なものか？
200 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/11(日) 03:20:15 ID:???
11/11(日) 70.0㌔ 6.0% エアロ25.0km クランチ80回×3
今日の数値は全部キリがいいな、珍しい。
今日の数値は全部キリがいいな、珍しい。
201 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/11(日) 20:30:00 ID:???
11/11 70.2kg
ウイリー・マニュアル等練習会
ウイリー・マニュアル等練習会
202 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/12(月) 00:14:47 ID:???
11/11 72.1kg エアロ15.4m 82rpm/157.3W/30'52"
淡々と30分台。それなりに。
さすがにもう汗かいた後は油断すると寒い寒い。
携帯も無事修理から戻ってきたし。
やっぱり慣れた機械が使い易いわ。
体重は一進一退。寒くなるから仕方が無いか。
淡々と30分台。それなりに。
さすがにもう汗かいた後は油断すると寒い寒い。
携帯も無事修理から戻ってきたし。
やっぱり慣れた機械が使い易いわ。
体重は一進一退。寒くなるから仕方が無いか。
203 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/12(月) 02:33:32 ID:???
11/12(月) 69.9㌔ 6.9% エアロ26.1km 懸垂6回×3
昨日の懸垂はディップスの疲れが残っていて、本調子で出来なかった。
以前より筋肉への負荷をかけている分、ケアもきちんとしないといけないな。
昨日の懸垂はディップスの疲れが残っていて、本調子で出来なかった。
以前より筋肉への負荷をかけている分、ケアもきちんとしないといけないな。
204 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/12(月) 19:31:24 ID:???
11/10 68.7Kg bike 6.7Km
11/11 69.3Kg サボり
11/12 69.3Kg bike 46.1Km, swim 3.7Km
11/11 69.3Kg サボり
11/12 69.3Kg bike 46.1Km, swim 3.7Km
205 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/13(火) 00:06:58 ID:???
11/12 71.8kg エアロ15.2m 85rpm/161.4W/30'05"
惜しい！あと少しだったのに。
心拍数は頑張ってどうこうなるわけじゃないのがもどかしい。
明日また頑張ろう。
惜しい！あと少しだったのに。
心拍数は頑張ってどうこうなるわけじゃないのがもどかしい。
明日また頑張ろう。
206 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/13(火) 03:41:56 ID:???
11/13(火) 69.1㌔ 6.2% エアロ26.2km ディップス深め45回×3
207 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/13(火) 23:19:58 ID:???
11/13 72.5kg
ローラー45分 131bpm
ローラー45分 131bpm
208 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/13(火) 23:56:32 ID:???
11/13 71.7kg エアロ16.2m 82rpm/156.9W/30'57"
かろうじて30分台をキープ。
もう少し高負荷＆高回転で踏んで、
30分切って17kmオーバーってのを成し遂げたい。
ひたすら無心に踏み続けるしかあるまい。
かろうじて30分台をキープ。
もう少し高負荷＆高回転で踏んで、
30分切って17kmオーバーってのを成し遂げたい。
ひたすら無心に踏み続けるしかあるまい。
209 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/14(水) 00:18:30 ID:???
11/13 77.4kg 48km
210 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/14(水) 01:21:29 ID:???
11/13 69.1Kg bike 6.9Km, swim 2.2Km
211 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/14(水) 02:42:50 ID:???
11/14(水) 69.6㌔ 6.7% エアロ24.7km クランチ55回×3（重り5kg）
212 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/14(水) 21:37:36 ID:???
11/14 69.2Kg bike 6.9Km, swim 2.2Km
213 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/14(水) 22:13:37 ID:???
11/14 71.7kg
ローラー60分 127bpm
ローラー60分 127bpm
214 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/15(木) 00:14:33 ID:???
11/14 71.5kg エアロ15.8m 82rpm/153.2W/31'42"
ぼちぼち31分台。まあまあだ。
この季節にこれだけ汗かくのが当たり前になろうとは。
人間、変われば変わるもんだな。
夏以外に汗かく事なんかなかったのに。
ぼちぼち31分台。まあまあだ。
この季節にこれだけ汗かくのが当たり前になろうとは。
人間、変われば変わるもんだな。
夏以外に汗かく事なんかなかったのに。
215 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/15(木) 01:17:13 ID:???
11/14 77.0kg 37km
216 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/15(木) 04:14:40 ID:???
11/15(木) 69.5㌔ 6.3% エアロ24.1km 懸垂7回×3
217 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/15(木) 22:08:14 ID:???
11/15 70.6kg
ローラー60分 131bpm
ローラー60分 131bpm
11/15 73.2kg
お恥ずかしながら帰って参りました！
ツール・ド・おきなわ市民85キロはなんとか完走できました・・・。
ちなみに体重は出発前より+1.5キロですが、体脂肪率は3％ほど落ちていました(W。
お恥ずかしながら帰って参りました！
ツール・ド・おきなわ市民85キロはなんとか完走できました・・・。
ちなみに体重は出発前より+1.5キロですが、体脂肪率は3％ほど落ちていました(W。
219 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/15(木) 23:57:21 ID:???
11/15 68.9Kg bike 4.2Km, swim 1.6Km
お帰りなさい＆完走おめ＞hampさん
増えたのは... カーボンオーバーロード？（笑）
お帰りなさい＆完走おめ＞hampさん
増えたのは... カーボンオーバーロード？（笑）
220 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/16(金) 00:06:25 ID:???
11/15 71.5kg エアロ17.3m 82rpm/146.1W/33'14"
今日はさっぱり。
でも汗はしこたま。
また明日頑張ろう。
今日の日はサヨナラ、だ。
今日はさっぱり。
でも汗はしこたま。
また明日頑張ろう。
今日の日はサヨナラ、だ。
221 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/16(金) 02:52:20 ID:???
11/16(金) 69.3㌔ 6.3% エアロ24.1km ディップス深め51回×3
>hampさん
完走おめでとうございます！
増えた1.5キロが何なのか気になるところ…(笑
>hampさん
完走おめでとうございます！
増えた1.5キロが何なのか気になるところ…(笑
11/16 72.9kg
増えた分は脂肪かと（Ｗ。
増えた分は脂肪かと（Ｗ。
223 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/16(金) 22:49:43 ID:???
11/15 77.4kg 44km
224 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/17(土) 00:10:08 ID:???
11/16 71.7kg エアロ15.6m 85rpm/156.1W/31'07"
今日は好調31分台ひと桁。
マンガ読みながらの割にはいいペース。
３時のおやつのドーナツが効いてるのかな。
今日は好調31分台ひと桁。
マンガ読みながらの割にはいいペース。
３時のおやつのドーナツが効いてるのかな。
225 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/17(土) 03:09:27 ID:???
11/17(土) 69.6㌔ 6.7% エアロ24.2km クランチ65回×3（重り5kg）
夜塩分摂りすぎるとやっぱり翌朝の計量に響くなぁ。控えないと。
>hampさん
ふむふむ、脂肪だけでなく体に良いものも付いてそうですね！
お聞きしたいのですが、やはりレースで走るのは充実感がありますか？
夜塩分摂りすぎるとやっぱり翌朝の計量に響くなぁ。控えないと。
>hampさん
ふむふむ、脂肪だけでなく体に良いものも付いてそうですね！
お聞きしたいのですが、やはりレースで走るのは充実感がありますか？
226 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/18(日) 00:01:59 ID:???
11/167 71.6kg エアロ15.6m 82rpm/157.6W/30'48"
上々。30分台。
開始ちょっと前に一口たべた羊羹が効いたか。
しかしなかなか30分は切れないなあ。
上々。30分台。
開始ちょっと前に一口たべた羊羹が効いたか。
しかしなかなか30分は切れないなあ。
227 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/18(日) 03:07:10 ID:???
11/18(日) 69.8㌔ 6.5% エアロ22.2km 懸垂7回×3
228 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/18(日) 21:12:35 ID:???
11/16 69.2Kg 抜釘。
11/17 69.9Kg
11/18 69.6Kg bike 7.5Km
11/17 69.9Kg
11/18 69.6Kg bike 7.5Km
229 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/18(日) 22:13:05 ID:???
11/18 71.4kg
MTB林道ライド
MTB林道ライド
230 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/18(日) 23:00:00 ID:???
11/17 71.6kg エアロ15.6m 82rpm/157.6W/30'48"
↑昨日のが日付がおかしかったのでデータ部分のみ再掲。
11/18 71.6kg エアロ15.6m 82rpm/158.3W/30'40"
すいすい30分台。
のんびりビデオ見ながら。
今日は寒かったのに、今は汗ダーダー。
開始少し前に食べたごま団子が効いたかな。
最近おやつばっかだな、オレ。
↑昨日のが日付がおかしかったのでデータ部分のみ再掲。
11/18 71.6kg エアロ15.6m 82rpm/158.3W/30'40"
すいすい30分台。
のんびりビデオ見ながら。
今日は寒かったのに、今は汗ダーダー。
開始少し前に食べたごま団子が効いたかな。
最近おやつばっかだな、オレ。
231 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/19(月) 02:49:07 ID:???
11/19(月) 69.7㌔ 6.6% エアロ20.9km ディップス深め56回×3
ディップスの回数が多くなってきた。
そろそろ重りでもつけて負荷を上げないとやるのが大変だ。
ディップスの回数が多くなってきた。
そろそろ重りでもつけて負荷を上げないとやるのが大変だ。
232 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/19(月) 19:35:24 ID:???
11/19 69.5Kg bike 48.1Km
汗をかいた爪先が凍える。日中でもシューズカバーが欲しくなってきました。
汗をかいた爪先が凍える。日中でもシューズカバーが欲しくなってきました。
233 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/19(月) 21:57:19 ID:???
11/19 71.0kg
ローラー65分 134bpm
ローラー65分 134bpm
234 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/20(火) 00:16:58 ID:???
11/19 71.3kg エアロ16.0m 85rpm/156.1W/31'07"
のんびり31分。こんなもんだ。
始める前は寒かったのに、今は汗ダーダー。
「寒いからとっとと運動しよう」なんて発想は、
昔のワタシにはなかったよ。
のんびり31分。こんなもんだ。
始める前は寒かったのに、今は汗ダーダー。
「寒いからとっとと運動しよう」なんて発想は、
昔のワタシにはなかったよ。
235 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/20(火) 03:20:30 ID:???
11/20(火) 69.2㌔ 6.4% エアロ20.7km クランチ80回×3（重り5kg）
236 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/20(火) 23:59:27 ID:???
11/20 69.4Kg bike 4.2Km, swim 2Km
237 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/21(水) 00:32:01 ID:???
11/20 71.4kg エアロ16.6m 84rpm/152.8W/31'47"
ぼちぼち。31分台後半。
結構マンガに集中してたせいか。
まあいいか。ぼちぼちいこう。
ぼちぼち。31分台後半。
結構マンガに集中してたせいか。
まあいいか。ぼちぼちいこう。
238 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/21(水) 04:04:31 ID:???
11/21(水) 69.4㌔ 5.8% エアロ21.9km 懸垂8回×3
11/21 72.9kg
>>狂死郎氏
充実感というかわかりませんが、とにかく楽しいです。
>>狂死郎氏
充実感というかわかりませんが、とにかく楽しいです。
240 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/21(水) 21:19:20 ID:???
11/20 77.8kg 30km
241 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/21(水) 21:27:26 ID:???
11/21 68.9Kg bike 3.9Km, swim 2Km
242 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/21(水) 21:46:23 ID:???
11/21 72.1kg
ローラー45分 135bpm
ローラー45分 135bpm
243 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/22(木) 00:10:29 ID:???
11/21 71.5kg エアロ16.5m 85rpm/154.2W/31'29"
まあまあ31分台中盤。
汗の出はいい。
汗で冷えてしまわぬよう、トレ後のケアが重要。
風邪ひいたりしないようにせんとね。
まあまあ31分台中盤。
汗の出はいい。
汗で冷えてしまわぬよう、トレ後のケアが重要。
風邪ひいたりしないようにせんとね。
244 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/22(木) 02:29:07 ID:???
11/22(木) 69.8㌔ 6.1% エアロ22.1km ディップス深め61回×3
>hamp氏
やっぱり楽しいですかー。
おきなわの写真を見ましたが皆さんとても良い顔されてますね。
最近自分もレースに興味がでてきたものでお聞きしました。
>hamp氏
やっぱり楽しいですかー。
おきなわの写真を見ましたが皆さんとても良い顔されてますね。
最近自分もレースに興味がでてきたものでお聞きしました。
11/22 72.9kg
デジカメのD2Hを弄っていたら、落としそうになって慌てて掴んだら、シャッター幕をやってしまった・・・。
修理費は5万コース？
>>狂死郎氏
楽しいですよ～。
苦しいですけど・・・W。
デジカメのD2Hを弄っていたら、落としそうになって慌てて掴んだら、シャッター幕をやってしまった・・・。
修理費は5万コース？
>>狂死郎氏
楽しいですよ～。
苦しいですけど・・・W。
246 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/22(木) 22:24:17 ID:???
11/22 69.6Kg bike 46.3Km, swim 2.3Km
>hamp さん
痛いっすねぇ＞修理費
サイトの見物人としても、ちょっとでも安く早く済むよう祈っております。
>hamp さん
痛いっすねぇ＞修理費
サイトの見物人としても、ちょっとでも安く早く済むよう祈っております。
247 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/23(金) 00:09:45 ID:???
11/22 71.8kg エアロ15.6m 85rpm/152.9W/31'45"
なんなく31分台。
暑い間はなかなか出ないタイムだったのに。
寒くなったら楽勝で出るわ。
でもなかなかその先は難しい。
明日またがんばろう。
なんなく31分台。
暑い間はなかなか出ないタイムだったのに。
寒くなったら楽勝で出るわ。
でもなかなかその先は難しい。
明日またがんばろう。
248 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/23(金) 02:22:22 ID:???
11/23(金) 70.6㌔ 7.1% エアロ21.8km クランチ90回×3（重り5kg）
クランチの回数増えて消化が面倒になってきた・・・。重りの量増やさないと。
>hamp氏
苦しいけど楽しい、自分の限界への挑戦。
その辺りがレースやトライアスロンの魅力ですよね～。
最近ただ淡々とトレメニューを消化するだけになっているので、
この辺でレースやマラソン出場といった明確な目標を立てて頑張ってみようかなぁと考えています。
カメラの修理、お安く済むと良いですね・・(´･ω･)
クランチの回数増えて消化が面倒になってきた・・・。重りの量増やさないと。
>hamp氏
苦しいけど楽しい、自分の限界への挑戦。
その辺りがレースやトライアスロンの魅力ですよね～。
最近ただ淡々とトレメニューを消化するだけになっているので、
この辺でレースやマラソン出場といった明確な目標を立てて頑張ってみようかなぁと考えています。
カメラの修理、お安く済むと良いですね・・(´･ω･)
249 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/23(金) 14:45:57 ID:C1NMfgIY
男性廃墟露出の頂点
げん(元)の心の旅
http://gengetbear.blog49.fc2.com/
げん(元)ちゃんは、
男性の175cm115kg以上の受けのパートナ募集中だそうです。
詳しくはげん(元)の心の旅のメールフォームから問い合わせてね。
げん(元)の心の旅
http://gengetbear.blog49.fc2.com/
げん(元)ちゃんは、
男性の175cm115kg以上の受けのパートナ募集中だそうです。
詳しくはげん(元)の心の旅のメールフォームから問い合わせてね。
250 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/23(金) 21:33:35 ID:???
11/23 68.4Kg bike 6.5Km, swim 2.1Km
251 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/23(金) 23:27:45 ID:???
11/23 71.3kg エアロ14.9m 78rpm/153.1W/31'43"
今日は補給失敗。
空腹で踏んだらやっぱりパフォーマンス上がらない。
それが感覚ではなく数値でデータに出るのが
エアロバイクのいいところ。
今日は補給失敗。
空腹で踏んだらやっぱりパフォーマンス上がらない。
それが感覚ではなく数値でデータに出るのが
エアロバイクのいいところ。
252 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/24(土) 04:52:42 ID:???
11/24(土) 70.4㌔ 6.9% エアロ21.6km 懸垂9回×3
ここ数日夕食時に塩分摂りすぎてるな、少し控えて正確な値を量りたいところ。
ここ数日夕食時に塩分摂りすぎてるな、少し控えて正確な値を量りたいところ。
253 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/24(土) 11:29:06 ID:???
11/22 77.6kg 37km
11/23 77.2kg 30km
11/23 77.2kg 30km
254 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/24(土) 21:48:29 ID:???
11/24 68.2Kg bike 4.3Km, swim 3.5Km
255 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/25(日) 00:14:59 ID:???
11/24 71.5kg エアロ14.3m 78rpm/159.4W/30'28"
効いた。ちっちゃいクリームパン。
やはり空腹では力が出ないな。
しんどいだけではつまらんし。
補給は大事だよな、うん。
効いた。ちっちゃいクリームパン。
やはり空腹では力が出ないな。
しんどいだけではつまらんし。
補給は大事だよな、うん。
256 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/25(日) 02:05:09 ID:???
11/25(日) 70.9㌔ 7.4% エアロなし ディップス深め70回×3
昨日は検査のためエアロはお休み。
漕がない日を作ったのは久しぶりで何か落ち着かなかった。
最早日課となってるなぁ。
昨日は検査のためエアロはお休み。
漕がない日を作ったのは久しぶりで何か落ち着かなかった。
最早日課となってるなぁ。
257 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/25(日) 09:41:18 ID:???
エアロバイク乗っているヤツは、たまには自転車に乗ってみろよ。
でなきゃダイエット板いけ。
でなきゃダイエット板いけ。
258 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/25(日) 14:15:33 ID:???
11/24 77.2kg 30km
259 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/25(日) 20:03:47 ID:???
11/25 67.6Kg bike6.3Km, swim 1.8Km
昨日、メーター無しで乗ったのと久しぶりの熟睡、朝出るもの全部出しの
効果で低い値が出たんだろう。明朝は元に戻る予感。
昨日、メーター無しで乗ったのと久しぶりの熟睡、朝出るもの全部出しの
効果で低い値が出たんだろう。明朝は元に戻る予感。
260 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/25(日) 20:51:49 ID:???
261 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/25(日) 22:38:32 ID:???
11/25 71.2kg
ローラー35分
ローラー35分
262 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/26(月) 00:10:17 ID:???
11/25 71.3kg エアロ15.4m 82rpm/155.8W/31'10"
今日は試しに心拍数上限設定を２つだけ上げて132bpmにしてみた。
楽にペースが上げられた。
しばらくこれで踏んでみよう。
すんまへん。今、実バイクがないんですわ。
置き場所確保せんといかんという事情もあるもんで。
春までにはなんとかしますんで、見逃してやってください。
今日は試しに心拍数上限設定を２つだけ上げて132bpmにしてみた。
楽にペースが上げられた。
しばらくこれで踏んでみよう。
すんまへん。今、実バイクがないんですわ。
置き場所確保せんといかんという事情もあるもんで。
春までにはなんとかしますんで、見逃してやってください。
263 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/26(月) 02:39:27 ID:???
11/26(月) 70.0㌔ 7.0% エアロ21.5km クランチ71回×3（重り10kg）
んー・・・こりゃ太ってきてるな。
休みとか体動かさない日はそれに合わせて摂取量変えないとダメだな。
んー・・・こりゃ太ってきてるな。
休みとか体動かさない日はそれに合わせて摂取量変えないとダメだな。
264 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/26(月) 18:31:55 ID:???
11/26 68.8Kg bike 48Km, swim 4.5Km
265 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/26(月) 21:52:21 ID:???
11/26 72.0kg
ローラー60分 138bpm
ローラー60分 138bpm
266 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/27(火) 00:42:48 ID:???
11/26 71.3kg エアロ15.1m 80rpm/155.3W/31'16"
まあまあだ。
タイムはもうひとつだけど、汗はよく出てる。
明日またがんばろう。
まあまあだ。
タイムはもうひとつだけど、汗はよく出てる。
明日またがんばろう。
267 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/27(火) 02:37:34 ID:???
11/27(火) 69.7㌔ 6.1% エアロ20.9km 懸垂10回×3
268 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 12:50:20 ID:???
>>267
お前はダイエット板いけ
お前はダイエット板いけ
269 ：hamp：2007/11/27(火) 21:04:50 ID:ka6CnAyc
11/27 73.0kg
270 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/27(火) 21:36:25 ID:???
11/27 67.9Kg bike 6.9Km, swim 3Km
271 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/27(火) 21:39:30 ID:???
11/27 72.4kg
ローラー45分 130bpm
ローラー45分 130bpm
272 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/28(水) 00:15:41 ID:???
11/27 71.3kg エアロ15.8m 82rpm/156.8W/30'58"
よし。30分台。
でもぎりぎり。
やはり29分台は遠いな。
ところで街乗り中心だと、どんな自転車を選べばいいのですか？
よし。30分台。
でもぎりぎり。
やはり29分台は遠いな。
ところで街乗り中心だと、どんな自転車を選べばいいのですか？
273 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/28(水) 06:04:07 ID:???
11/28(水) 70.1㌔ 6.7% エアロ21.3km ディップス深め76回×3
>>268
自分としては、エアロバイクも自転車運動の動きですし、スレ違いではないという意見です。
移れと言う納得のいく理由を聞かせて頂けますか？内容次第で検討します。
>aMI氏
コスパ重視ならGIANTのESCAPE R3 SEがオススメですよ。
5万くらいで買えるロードで性能はなかなかですし、他のスレでもよく名前を見かけます。
泥除けも付いてるので街乗りに最適かと。
>>268
自分としては、エアロバイクも自転車運動の動きですし、スレ違いではないという意見です。
移れと言う納得のいく理由を聞かせて頂けますか？内容次第で検討します。
>aMI氏
コスパ重視ならGIANTのESCAPE R3 SEがオススメですよ。
5万くらいで買えるロードで性能はなかなかですし、他のスレでもよく名前を見かけます。
泥除けも付いてるので街乗りに最適かと。
274 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 13:17:22 ID:???
275 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 15:11:49 ID:???
>>274
自転車とエアロバイクは
負荷とケイデンスの関係とか
食事とのタイミングとか
サドルの高さやフォームのこととか
共通の話題はあるんじゃないかな。
スワンボートは日常的にダイエットに使うのはやや難しいかも。
サドルの高さやフォームを調整できるかどうかも謎だし。
椅子に座って宙に浮かせた脚をペダル漕ぎ運動するってのはどう？
名づけて「エアバイク」なり。
自転車とエアロバイクは
負荷とケイデンスの関係とか
食事とのタイミングとか
サドルの高さやフォームのこととか
共通の話題はあるんじゃないかな。
スワンボートは日常的にダイエットに使うのはやや難しいかも。
サドルの高さやフォームを調整できるかどうかも謎だし。
椅子に座って宙に浮かせた脚をペダル漕ぎ運動するってのはどう？
名づけて「エアバイク」なり。
276 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 16:59:06 ID:???
このｽﾚの趣旨が「自転車を用いて、いかに効率的に楽しく痩せられるか」なのに、
エアロバイクだけでなくクランチとか懸垂とか書いてるから噛み付かれてんでしょ、多分。
オレはこのｽﾚがにぎやかな方がいいから、出て行けというつもりはないけどな。
お前らキモでぶが必死こいて痩せる努力を、傍から見て笑っているだけだからｗ
まあ、オレもキモでぶなんだけどな。
でも痩せる気はないぜ。
>aMI
ロードにしとけよ。
エアロバイクとは別物の気持ち良さに射精するぜ！
エアロバイクだけでなくクランチとか懸垂とか書いてるから噛み付かれてんでしょ、多分。
オレはこのｽﾚがにぎやかな方がいいから、出て行けというつもりはないけどな。
お前らキモでぶが必死こいて痩せる努力を、傍から見て笑っているだけだからｗ
まあ、オレもキモでぶなんだけどな。
でも痩せる気はないぜ。
>aMI
ロードにしとけよ。
エアロバイクとは別物の気持ち良さに射精するぜ！
277 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/28(水) 22:24:14 ID:???
11/28 71.8kg
ローラー60分 135bpm
この手のスレがダイエット板にあるのかどうか知らんですが、
多少なりとも自転車に興味があったらか自転車板でやってるんじゃないでしょうか。
その程度の理由でいいと思うんですが。
自分もローラーばっかりで今年は一回も外でロード乗ってないんでエアロバイクみたいなもんですし。
ローラー60分 135bpm
この手のスレがダイエット板にあるのかどうか知らんですが、
多少なりとも自転車に興味があったらか自転車板でやってるんじゃないでしょうか。
その程度の理由でいいと思うんですが。
自分もローラーばっかりで今年は一回も外でロード乗ってないんでエアロバイクみたいなもんですし。
278 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/28(水) 23:13:35 ID:???
11/28 67.8Kg bike 6.9Km, swim 2Km
279 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/29(木) 01:39:54 ID:???
11/28 71.5kg エアロ15.5m 82rpm/155.2W/31'17"
ぼちぼち31分台。
もう少し回転数を落とせばタイムは縮むような気はするが、
やはり時速で30kmくらいのスピードは保ちたい気もする。
ただなんとなく。
回転数か、負荷か。それが問題だ。
>狂さん
やっぱR3っすか。ワタシでも名前だけは知ってます。
サス付きのFSってのにちょっと惹かれてます。
>名無しさん
ロードですか。
初心者のオッサンが乗っても恥ずかしくないようなんはありますかね？
ぼちぼち31分台。
もう少し回転数を落とせばタイムは縮むような気はするが、
やはり時速で30kmくらいのスピードは保ちたい気もする。
ただなんとなく。
回転数か、負荷か。それが問題だ。
>狂さん
やっぱR3っすか。ワタシでも名前だけは知ってます。
サス付きのFSってのにちょっと惹かれてます。
>名無しさん
ロードですか。
初心者のオッサンが乗っても恥ずかしくないようなんはありますかね？
280 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/11/29(木) 03:19:44 ID:???
11/29(木) 計測無し エアロ19.4km クランチ85回×3（重り10kg）
おはようございます。
昨日は少し棘のある言い方になってしまいました。
私は、このスレの「皆さんがそれぞれ頑張っている感じ」が好きで、
ここに書き込ませてもらうことで、自分自身も「頑張るぞ」という気持ちをもらっています。
出来ることなら移りたくないのが正直な気持ちです。
今日からしばらく留守になります、ご意見あれば帰宅後レスしますのでよろしくお願いします。
>aMI氏
サス付きなら同社のCROSS3400などもオススメですよ。
私はコイツを通勤に使ってます。サス付きおかげで前タイヤのパンクは少ないですが、
慣れてくるとR3との比較で、サス付きの分の重さが気になる事もｗ
サス付きの街乗りでの快適性を取るか、R3の軽さによる速度面の向上を取るかという感じです。
おはようございます。
昨日は少し棘のある言い方になってしまいました。
私は、このスレの「皆さんがそれぞれ頑張っている感じ」が好きで、
ここに書き込ませてもらうことで、自分自身も「頑張るぞ」という気持ちをもらっています。
出来ることなら移りたくないのが正直な気持ちです。
今日からしばらく留守になります、ご意見あれば帰宅後レスしますのでよろしくお願いします。
>aMI氏
サス付きなら同社のCROSS3400などもオススメですよ。
私はコイツを通勤に使ってます。サス付きおかげで前タイヤのパンクは少ないですが、
慣れてくるとR3との比較で、サス付きの分の重さが気になる事もｗ
サス付きの街乗りでの快適性を取るか、R3の軽さによる速度面の向上を取るかという感じです。
281 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 18:43:40 ID:???
長袖の季節になってから、全く痩せなくなっちゃった。
11/29 73.5kg
>>狂死郎氏
スレ住民みんなナカーマであります。
>>aMI氏
うちで半ばらしでお飾りになっているMTBで良ければ格安で。
一部足りないパーツはありますが・・・。
>>狂死郎氏
スレ住民みんなナカーマであります。
>>aMI氏
うちで半ばらしでお飾りになっているMTBで良ければ格安で。
一部足りないパーツはありますが・・・。
283 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/29(木) 22:26:10 ID:???
11/29 67.7Kg bike 46.6Km, swim 3.5Km
今年の夏、自転車に乗れなかった時はエアロバイクに乗ってたなぁ。
今年のタキザワサイクルの10万円福袋がロードバイクセットだとか。
値段のわりにお得、かも。
今年の夏、自転車に乗れなかった時はエアロバイクに乗ってたなぁ。
今年のタキザワサイクルの10万円福袋がロードバイクセットだとか。
値段のわりにお得、かも。
284 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/29(木) 22:51:56 ID:???
11/29 71.8kg
ローラー50分 134bpm
ローラー50分 134bpm
285 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/11/30(金) 00:42:23 ID:???
11/29 71.6kg エアロ13.9m 78rpm/158.2W/30'42"
だらだら30分台。
回転数が低いと強度は上がってタイムは縮まるが、走破距離が減る。
昨日録画したトリビア見ながらだったので、ついつい脚の方がおろそかになる。
「ながら」の功罪ですな。
>狂さん
CROSS3400見ました。
いいですねー、グッと来ましたよ。
駐輪場確保に本格的に乗り出そう。
>hampさん
MTBですか。ちょっと気恥ずかしいようなｗ
近所ならぜひ見にうかがいたいところですが
うちは海外ｗですからねえ＞四国松山
だらだら30分台。
回転数が低いと強度は上がってタイムは縮まるが、走破距離が減る。
昨日録画したトリビア見ながらだったので、ついつい脚の方がおろそかになる。
「ながら」の功罪ですな。
>狂さん
CROSS3400見ました。
いいですねー、グッと来ましたよ。
駐輪場確保に本格的に乗り出そう。
>hampさん
MTBですか。ちょっと気恥ずかしいようなｗ
近所ならぜひ見にうかがいたいところですが
うちは海外ｗですからねえ＞四国松山
286 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/11/30(金) 19:50:22 ID:???
11/28 77.6kg 37km
11/29 77.6kg 30km
11/30 77.2kg 37km
11/29 77.6kg 30km
11/30 77.2kg 37km
287 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/11/30(金) 21:40:49 ID:???
11/30 66.7Kg bike 4.1Km, swim 1.7Km
そういえば昨日の晩飯は軽かった... つわけで、
11月まとめ
体重：-2.5Kg、bike:446.7Km, swim 59.9Km
もう２往復余計に泳いでおけば良かったなぁ（笑
そういえば昨日の晩飯は軽かった... つわけで、
11月まとめ
体重：-2.5Kg、bike:446.7Km, swim 59.9Km
もう２往復余計に泳いでおけば良かったなぁ（笑
288 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/11/30(金) 21:55:19 ID:???
11/30 71.8kg
60 134bpm
11月まとめ
ローラー323キロ ＭＴＢ73キロ
60 134bpm
11月まとめ
ローラー323キロ ＭＴＢ73キロ
289 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/01(土) 00:21:33 ID:???
11/30 71.9kg エアロ15.4m 82rpm/157.7W/30'48"
うむ。30分台。
昨日と大差ないが回転数＝走破距離が違う。
最近いい感じなのは、やはり心拍数＋２効果か。
ATに近づいてるのか、１拍２拍でも結構違うもんだ。
かなり微妙な世界であるなあ。
うむ。30分台。
昨日と大差ないが回転数＝走破距離が違う。
最近いい感じなのは、やはり心拍数＋２効果か。
ATに近づいてるのか、１拍２拍でも結構違うもんだ。
かなり微妙な世界であるなあ。
290 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 10:43:53 ID:???
>>289
ちょっとエアロに興味出てきた。
ウチは集合住宅なのでローラーはNGなんだけど、エアロもウルサイ？
ロードのような前傾姿勢とれるの？ つーか、ロードの練習代わりになる？
それと
>エアロ15.4ｍ
↑この15.4mってなあに？
ちょっとエアロに興味出てきた。
ウチは集合住宅なのでローラーはNGなんだけど、エアロもウルサイ？
ロードのような前傾姿勢とれるの？ つーか、ロードの練習代わりになる？
それと
>エアロ15.4ｍ
↑この15.4mってなあに？
291 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 12:53:07 ID:???
ローラーも固定のだとけっこう静かなのあるらしいよ
292 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/01(土) 21:37:45 ID:???
12/1 67.4Kg bike 4.1Km, swim 1.6Km
年間ベースの辻褄合わせは間に合うか。
年間ベースの辻褄合わせは間に合うか。
293 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/02(日) 01:28:54 ID:???
12/1 71.0kg エアロ16.1km 78rpm/149.5W/32'29"
今日はのんびり。
ＤＭＣ４巻読みながら踏んでたら、意味なく心拍数が乱高下。
明日はもう少し真剣に集中しよう。
2007年11 のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門２位。
走破距離：466.9km
トレーニング日数：30日。皆勤。
一日平均：15.6km
>名無しさん
うひゃあ。いつから走破距離の単位がメートルになってたんだ。
キロメートルの間違いです、はい。
エアロバイクにフォームや「乗り味」的に実車と同じ感覚を期待するのはちょっと無理ですね。
そこが主眼ならやはりローラーが最適かも。
ただし最近の家庭用エアロバイクの静音性は半端じゃないですよ。
ジムの業務用マシンとは全然違う静かさ。
あと、細かいデータをとる仕組みとしては、実車＋サイコンよりは安くつくと思います。
実バイクに興味が出始めて、サイコンにも関心持ちましたが、値段見て倒れそうになりました。
エアロバイクのようにケイデンスやペダル負荷まで取ろうとしたら、とんでもない値段に。
今日はのんびり。
ＤＭＣ４巻読みながら踏んでたら、意味なく心拍数が乱高下。
明日はもう少し真剣に集中しよう。
2007年11 のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門２位。
走破距離：466.9km
トレーニング日数：30日。皆勤。
一日平均：15.6km
>名無しさん
うひゃあ。いつから走破距離の単位がメートルになってたんだ。
キロメートルの間違いです、はい。
エアロバイクにフォームや「乗り味」的に実車と同じ感覚を期待するのはちょっと無理ですね。
そこが主眼ならやはりローラーが最適かも。
ただし最近の家庭用エアロバイクの静音性は半端じゃないですよ。
ジムの業務用マシンとは全然違う静かさ。
あと、細かいデータをとる仕組みとしては、実車＋サイコンよりは安くつくと思います。
実バイクに興味が出始めて、サイコンにも関心持ちましたが、値段見て倒れそうになりました。
エアロバイクのようにケイデンスやペダル負荷まで取ろうとしたら、とんでもない値段に。
12/2 73.6kg
>>aMI氏
確かに見られないと辛いですよね。
>>aMI氏
確かに見られないと辛いですよね。
295 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/02(日) 21:57:00 ID:???
12/2 71.3kg
ＭＴＢ林道5キロ20分くらい
ウイリー、マニュアル等練習1時間くらい
クロカンＭＴＢで出発したもののブレーキが不調だったので早期終了。
ＭＴＢ林道5キロ20分くらい
ウイリー、マニュアル等練習1時間くらい
クロカンＭＴＢで出発したもののブレーキが不調だったので早期終了。
296 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/02(日) 23:08:24 ID:???
12/2 70.9kg エアロ14.1km 82rpm/166.1W/29'14"
本日は参考記録。
夜に出かける用事が出来たので、昼間から踏んでたら、
ウォームアップ終わってすぐくらいに宅配便の配達が来なすった。
受け取った後に改めてやり直したので、
実質ウォームアップがない分タイムは縮まったが、内容的には低調。
休みの日は生活のリズムが崩れがちであるなあ。
本日は参考記録。
夜に出かける用事が出来たので、昼間から踏んでたら、
ウォームアップ終わってすぐくらいに宅配便の配達が来なすった。
受け取った後に改めてやり直したので、
実質ウォームアップがない分タイムは縮まったが、内容的には低調。
休みの日は生活のリズムが崩れがちであるなあ。
297 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/03(月) 00:15:27 ID:???
12/2 67.5Kg bike 12.1Km, swim 3Km
>aMIさん
ポラールのFS2c@アマゾンが８千円ちょい、キャットアイのケイデンス付き
メーターが４千円＠安売り通販ってのが一番安い組み合わせかもしれません。
データをダウンロードしたりはできませんけど。
>aMIさん
ポラールのFS2c@アマゾンが８千円ちょい、キャットアイのケイデンス付き
メーターが４千円＠安売り通販ってのが一番安い組み合わせかもしれません。
データをダウンロードしたりはできませんけど。
298 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/03(月) 22:25:26 ID:???
12/3 72.7kg
ローラー45分 133bpm
排泄してなかったり食べすぎだったり。
にしても多いなあorz
ローラー45分 133bpm
排泄してなかったり食べすぎだったり。
にしても多いなあorz
299 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/03(月) 23:04:22 ID:???
12/3 67.4Kg bike 12Km, swim 4.5Km
300 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/12/04(火) 00:15:48 ID:???
12/3 77.4kg 37km
301 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/04(火) 00:19:18 ID:???
12/3 72.3kg エアロ15.1km 80rpm/157.0W/30'56"
ながらの割にはいい感じ。
今日は野球見ながら。
同点のスクイズは鳥肌立ったよ。
体重は昨夜母親と食事に行って
ちょっと食べ過ぎたかな…と思ったらコレだわ。
ながらの割にはいい感じ。
今日は野球見ながら。
同点のスクイズは鳥肌立ったよ。
体重は昨夜母親と食事に行って
ちょっと食べ過ぎたかな…と思ったらコレだわ。
302 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/04(火) 20:49:10 ID:???
12/05 67.0Kg bike 4.2Km, swim 2.1Km
303 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/04(火) 20:50:20 ID:???
304 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/05(水) 00:42:23 ID:???
12/4 71.5kg エアロ15.1km 80rpm/160.3W/30'18"
いい感じ。来た来た平均160W。
時刻は遅いが、快調なペース。
そのうち普通に30分を切るイメージは持てる。
地道に頑張ろう。
いい感じ。来た来た平均160W。
時刻は遅いが、快調なペース。
そのうち普通に30分を切るイメージは持てる。
地道に頑張ろう。
305 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/12/05(水) 19:23:45 ID:???
12/4 77.0kg 31km
12/5 76.6kg 31km
12/5 76.6kg 31km
306 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/05(水) 21:47:10 ID:???
12/5 67.7Kg bike 4.2Km, swim 2.5Km
307 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/06(木) 00:16:20 ID:???
12/5 71.6kg エアロ16.0km 82rpm/156.1W/31'06"
ぼちぼち。31分台で。
イマイチだけど、まあこんなもんだ。
というわけで、また明日。
ぼちぼち。31分台で。
イマイチだけど、まあこんなもんだ。
というわけで、また明日。
308 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/06(木) 23:32:48 ID:???
12/6 67.6Kg bike 45.9Km, swim 3.5Km
309 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/07(金) 00:11:30 ID:???
12/6 71.5kg エアロ16.1km 85rpm/151.5W/32'03"
タイムはイマイチだが回転数高め。
汗の出はかなり凄い。
冬にこんなに汗かくってのは、ありがたいことよ。
身体の芯からカッカと燃え上がるような。
タイムはイマイチだが回転数高め。
汗の出はかなり凄い。
冬にこんなに汗かくってのは、ありがたいことよ。
身体の芯からカッカと燃え上がるような。
310 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/12/07(金) 01:59:10 ID:???
12/6 75.8kg 19km
311 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/12/07(金) 02:47:25 ID:???
12/06(木) 計測無し エアロ20.0km ディップス78回×3
12/07(金) 74.0㌔ 9.6% エアロなし クランチ90回×3
お久しぶりです、ちょっと海外に行って参りました。
あちらの料理を心行くまで楽しんだ結果、体重が素敵な事にorz
美味しかったから良いのですが、またどう減らすか悩む所…。
12/07(金) 74.0㌔ 9.6% エアロなし クランチ90回×3
お久しぶりです、ちょっと海外に行って参りました。
あちらの料理を心行くまで楽しんだ結果、体重が素敵な事にorz
美味しかったから良いのですが、またどう減らすか悩む所…。
312 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/07(金) 07:17:05 ID:???
313 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/07(金) 23:25:31 ID:???
12/7 66.6Kg bike 4.2Kg, swim 2.6Km
>312さん
自分も泳ぐだけの日もあれば何もしない日も (^-^;
>312さん
自分も泳ぐだけの日もあれば何もしない日も (^-^;
314 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/08(土) 01:07:41 ID:???
12/7 71.7kg エアロ15.5km 82rpm/153.8W/31'34"
よしよしこんなもんだわな。
回転数を上げても、タイムが縮まれば走破距離も短くなる。
それはそれで仕方ない。
よしよしこんなもんだわな。
回転数を上げても、タイムが縮まれば走破距離も短くなる。
それはそれで仕方ない。
315 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/12/08(土) 03:37:17 ID:???
12/08(土) 73.5㌔ 10.2% エアロ19.8km 懸垂8回×3
>>312
自分としてはこのスレのコテハンの方々から受け容れて頂ければ十分で、
名無しさんの無責任な批判にまで付き合う気は無いという結論です。
以後レスしませんのでそのつもりで。
>>312
自分としてはこのスレのコテハンの方々から受け容れて頂ければ十分で、
名無しさんの無責任な批判にまで付き合う気は無いという結論です。
以後レスしませんのでそのつもりで。
316 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/08(土) 21:29:27 ID:???
12/8 66.3Kg bike 4.1Km, swim 2.5Km
317 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/12/09(日) 03:13:17 ID:???
12/09(日) 75.3㌔ 9.9% エアロ19.2km ディップス深め84回
318 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/09(日) 09:20:08 ID:???
12/8 72.1kg エアロ14.1km 78rpm/162.6W/29'52"
出たぞ。普通に自力で29分台。
平均負荷も160Wオーバー。
今日は回転数を低めで踏んだせいか。
その代わり走破距離は伸びない。
それはそれで仕方ない。
出たぞ。普通に自力で29分台。
平均負荷も160Wオーバー。
今日は回転数を低めで踏んだせいか。
その代わり走破距離は伸びない。
それはそれで仕方ない。
319 ：チョッチ ◆UgyOILGfcc ：2007/12/09(日) 15:43:50 ID:???
12/8 76.8kg 30km
320 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/09(日) 22:06:16 ID:???
12/9 66.1Kg bike 4.1Km, swim 3.6Km
フレームの曲がった鉄車からBBとショートクランクをチタン車に移植。
チタン車のぶんは、今度来るアルミ車に玉突き移植の予定。
だけど、旧D/A BBの玉当たり調整、上手く出来るかな。
フレームの曲がった鉄車からBBとショートクランクをチタン車に移植。
チタン車のぶんは、今度来るアルミ車に玉突き移植の予定。
だけど、旧D/A BBの玉当たり調整、上手く出来るかな。
321 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/10(月) 00:54:57 ID:???
12/9 71.8kg エアロ14.9km 82rpm/159.6W/30'26"
好調30分台。上出来上出来。
夕方に食べた柏餅のパワーかな。
88rpmくらいで踏めば、30分切っても走破距離15km超えるかな。
ああ、さっさと実バイクにも乗りたい。
好調30分台。上出来上出来。
夕方に食べた柏餅のパワーかな。
88rpmくらいで踏めば、30分切っても走破距離15km超えるかな。
ああ、さっさと実バイクにも乗りたい。
322 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/10(月) 20:05:20 ID:???
12/10 66.9Kg bike 47.7Km, swim 4Km
323 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/10(月) 23:37:23 ID:???
12/10 71.7kg エアロ15.3km 82rpm/158.5W/30'38"
普通に30分台。
汗の出も半端じゃない。
この感じで走破距離15kmをオーバーしつつ、
30分切りを目指したい。
普通に30分台。
汗の出も半端じゃない。
この感じで走破距離15kmをオーバーしつつ、
30分切りを目指したい。
324 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/12/11(火) 01:01:20 ID:???
12/11(火) 75.6㌔ 10.5% 寝坊でエアロなし 懸垂9回×3
いや～太った太った。ここからまた頑張って減らそう。
いや～太った太った。ここからまた頑張って減らそう。
325 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/11(火) 21:43:12 ID:???
12/11 65.8Kg bike 7.9Km, swim 3.2Km
326 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/12(水) 00:30:22 ID:???
12/11 71.2kg エアロ15.5km 82rpm/155.1W/31'18"
今日は31分台。まあいい。
明日また頑張ろう。
ところで今週金曜は今年最初の忘年会。
一日休むか、朝練するか。どうしよう。
今日は31分台。まあいい。
明日また頑張ろう。
ところで今週金曜は今年最初の忘年会。
一日休むか、朝練するか。どうしよう。
327 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/12(水) 22:15:25 ID:???
12/12 66.1Kg swim 1Km
雨。少し疲れ気味。
雨。少し疲れ気味。
328 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/13(木) 00:49:16 ID:???
12/12 71.5kg エアロ14.9km 82rpm/157.2W/30'53"
ううむ。
31分切ると走破距離が15kmを割ってしまう。
しょうがないといえばしょうがない。
ううむ。
31分切ると走破距離が15kmを割ってしまう。
しょうがないといえばしょうがない。
329 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/12/13(木) 03:51:51 ID:???
12/13(木) 74.9㌔ 10.5% クランチ（スロー）56回×3
海外の時差ボケで最近起きれずエアロサボリ気味orz
気合入れんとなぁ。
海外の時差ボケで最近起きれずエアロサボリ気味orz
気合入れんとなぁ。
330 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/13(木) 23:43:03 ID:???
12/13 71.6kg エアロ14.8km 84rpm/159.6W/30'25"
30分台ぎりぎり前半。
やっぱり走破距離が15kmを超えられない。
明日はトレ1日休もう。
その代わり遠回りして歩いて帰ろう。
30分台ぎりぎり前半。
やっぱり走破距離が15kmを超えられない。
明日はトレ1日休もう。
その代わり遠回りして歩いて帰ろう。
331 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/12/14(金) 02:51:45 ID:???
12/14(金) 74.9㌔ 11.1% エアロ18.2km 懸垂9回×3
トレはできたが食事を摂り過ぎ。
相変わらず昔の悪習を引きずってしまっているな。
トレはできたが食事を摂り過ぎ。
相変わらず昔の悪習を引きずってしまっているな。
332 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/14(金) 21:32:53 ID:???
12/13 66.3Kg 休養日。
12/14 65.8Kg bike 4.1Km, swim 1.9Km
12/14 65.8Kg bike 4.1Km, swim 1.9Km
333 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/15(土) 21:40:26 ID:???
12/15 65.7Kg bike 4.1Km, swim 2.6Km
風邪気味かな？スイムのラップタイムが悲惨。
風邪気味かな？スイムのラップタイムが悲惨。
334 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/16(日) 00:40:05 ID:???
12/14 トレ休み＆計測無し。会社忘年会。
12/15 73.1kg エアロ15.0km 78rpm/161.9W/32'00"
今日は３つだけ心拍数設定を上げてみた。135bpm。
これでもう少し頑張って回転数上げてみるかな。
しかしまあ見事な宴会体重。あはははは。
12/15 73.1kg エアロ15.0km 78rpm/161.9W/32'00"
今日は３つだけ心拍数設定を上げてみた。135bpm。
これでもう少し頑張って回転数上げてみるかな。
しかしまあ見事な宴会体重。あはははは。
335 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/16(日) 20:05:09 ID:???
12/16 66.0Kg bike 6.6Km, swim 3.3Km
インターバルトレーニングを省略して流しただけ@swim
インターバルトレーニングを省略して流しただけ@swim
336 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/16(日) 23:27:59 ID:???
12/16 72.8kg エアロ16.0km 90rpm/161.8W/30'01"
くそー！ラスト２分、ていうかあと２秒。
狙い通り高回転でいい感じ。
この路線でいこう。
でも高負荷・高回転は「ながら」はムリだわな。
宴会体重継続中。
くそー！ラスト２分、ていうかあと２秒。
狙い通り高回転でいい感じ。
この路線でいこう。
でも高負荷・高回転は「ながら」はムリだわな。
宴会体重継続中。
337 ：狂死郎 ◆T6NL75FBb6 ：2007/12/17(月) 02:49:34 ID:???
12/17(月) 75.5㌔ 12.4% エアロ18.0km クランチ（スロー）70回×3
338 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/17(月) 20:50:16 ID:???
12/17 66.1Kg, bike 62.1Km, swim 3.1Km
339 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/18(火) 00:37:43 ID:???
12/17 73.2kg エアロ17.5km 90rpm/157.3W/30'53"
30分台後半。
だけど今日は平均オーバー90rpmの
自分としては超高ケイデンス。
よく最後まで持ったもんだと思う。
さすがに最後はタレたんだけど。
宴会体重回復せず。
このまま明後日出張だが大丈夫か？オレ。
30分台後半。
だけど今日は平均オーバー90rpmの
自分としては超高ケイデンス。
よく最後まで持ったもんだと思う。
さすがに最後はタレたんだけど。
宴会体重回復せず。
このまま明後日出張だが大丈夫か？オレ。
340 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/18(火) 22:50:31 ID:???
12/18 65.8Kg bike 21.2Km, swim 1.8Km
341 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 23:46:00 ID:???
hoshu
342 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/19(水) 00:08:30 ID:???
12/18 72.4kg エアロ18.6km 95rpm/151.0W/32'09"
さらに高回転。
今日は多分平均が95rpm超えてる。
マシンの表示が99までしかないけど、ピークは軽く100オーバーのはず。
走破距離も18kmを突破。
でも時間が32分かかってちゃなあ。
明日は出張でまた１日休み。
さらに高回転。
今日は多分平均が95rpm超えてる。
マシンの表示が99までしかないけど、ピークは軽く100オーバーのはず。
走破距離も18kmを突破。
でも時間が32分かかってちゃなあ。
明日は出張でまた１日休み。
343 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/19(水) 21:55:10 ID:???
12/19 66.2Kg bike 13.5Km, swim 3.5Km, Jog 1Km
344 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 08:27:15 ID:92xS0Dra
死ねば解決
345 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/20(木) 23:09:02 ID:???
12/20 66.2Kg bike 47.5Km, swim 1.4Km
346 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/21(金) 00:10:39 ID:???
12/19 トレ休み＆計測無し。東京出張＆宴会。
12/20 73.2kg エアロ15.6km 85rpm/161.8W/30'01"
ちっくしょー！またもやラスト１分が。
でも85rpm平均のペースで30分切りつつ走破距離15kmオーバー、
別の角度から見れば、時速30km巡行で平均160Wオーバーが
いけそうな手応えを掴んだわ。
体重はふたたび宴会体重。
そしてクリスマス体重＆正月体重に。
12/20 73.2kg エアロ15.6km 85rpm/161.8W/30'01"
ちっくしょー！またもやラスト１分が。
でも85rpm平均のペースで30分切りつつ走破距離15kmオーバー、
別の角度から見れば、時速30km巡行で平均160Wオーバーが
いけそうな手応えを掴んだわ。
体重はふたたび宴会体重。
そしてクリスマス体重＆正月体重に。
347 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/21(金) 21:56:06 ID:???
12/21 65.8Kg bike 2.1Km, swim 1.7Km
アルミ車組立完了。カップ＆コーンなBBもうまく組めた（ように見える）し、
なかなかいい感じ。事故車から移植したハンドルが歪んでるような気もするが、
気が向いたら交換しよう。
アルミ車組立完了。カップ＆コーンなBBもうまく組めた（ように見える）し、
なかなかいい感じ。事故車から移植したハンドルが歪んでるような気もするが、
気が向いたら交換しよう。
348 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/21(金) 23:16:43 ID:???
12/4 72.1kg ローラー45分
12/6 71.0kg ローラー60分
12/9 71.4kg ウイリー・マニュアル等練習会
12/13 71.8kg ローラー45分
12/21 71.3kg ローラー33分
またもやＯＣＮ丸の内がアクセス規制で書き込めなかったり、
親族に不幸がありローラーどころじゃなかったりでやっと復帰できました。
今年もあと10日はローラーできる可能性があるのでなるべく頑張ろう・・・
12/6 71.0kg ローラー60分
12/9 71.4kg ウイリー・マニュアル等練習会
12/13 71.8kg ローラー45分
12/21 71.3kg ローラー33分
またもやＯＣＮ丸の内がアクセス規制で書き込めなかったり、
親族に不幸がありローラーどころじゃなかったりでやっと復帰できました。
今年もあと10日はローラーできる可能性があるのでなるべく頑張ろう・・・
349 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/22(土) 00:33:36 ID:???
12/21 73.0kg エアロ15.9km 85rpm/158.8W/30'35"
遅い時間の割には上出来。
終盤も少し回転数落として堪えた。
もう少しだよなあ。もう少し。
体重…。
遅い時間の割には上出来。
終盤も少し回転数落として堪えた。
もう少しだよなあ。もう少し。
体重…。
350 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/22(土) 21:15:15 ID:???
12/22 66.5Kg 雨。
351 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/22(土) 23:21:10 ID:???
12/22 71.5kg
ローラー45分 132bpm
ローラー45分 132bpm
352 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/23(日) 00:03:58 ID:???
12/22 72.5kg エアロ15.1km 85rpm/159.6W/30'25"
まあまあ普通なりに普通。
こんなもんだね。
地道に30分超えを目指そう。
日々是精進。
体重も少しずつ。
まあまあ普通なりに普通。
こんなもんだね。
地道に30分超えを目指そう。
日々是精進。
体重も少しずつ。
353 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/23(日) 22:07:56 ID:???
12/23 72.1kg
ローラー45分 134bpm
ローラー45分 134bpm
354 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/24(月) 00:12:16 ID:???
12/23 72.5kg エアロ15.5km 85rpm/161.2W/30'07"
補給のタイミングは微妙だったが、どうにかいい感じに。
ラスト１分は何故か相変わらずタレるんだが、
今日はさほど崩れてしまわずに済んだ。
寒い日も踏み終えると汗ダーダーだ。
補給のタイミングは微妙だったが、どうにかいい感じに。
ラスト１分は何故か相変わらずタレるんだが、
今日はさほど崩れてしまわずに済んだ。
寒い日も踏み終えると汗ダーダーだ。
355 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/24(月) 21:15:00 ID:???
エアロで補給？
しかも30分でｗ
しかも30分でｗ
356 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/25(火) 00:40:48 ID:???
12/24 72.1kg エアロ15.4km 85rpm/162.7W/29'51"
よし。30分切りの15kmオーバー達成。
あとはこれを着実に自分のペースにすることだな。
たまたまに、ではなく普通にこのペースでいけるように。
「補給」は運動前です。腹ごしらえというべきか。
たかだか30分でも平均150W超で踏もうと思うと
すっかり空腹の状態では続きませんわ。
よし。30分切りの15kmオーバー達成。
あとはこれを着実に自分のペースにすることだな。
たまたまに、ではなく普通にこのペースでいけるように。
「補給」は運動前です。腹ごしらえというべきか。
たかだか30分でも平均150W超で踏もうと思うと
すっかり空腹の状態では続きませんわ。
357 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 05:28:11 ID:???
>>aMIさん
補給は運動前とのことですが、大体開始の何分前に摂られていますか？
よろしければお聞きしたいです。
補給は運動前とのことですが、大体開始の何分前に摂られていますか？
よろしければお聞きしたいです。
358 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 14:20:38 ID:???
359 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 23:04:42 ID:???
360 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/26(水) 01:09:14 ID:???
12/25 72.6kg エアロ15.9km 85rpm/164.5W/29'31"
きたきたきた。こりゃ凄い。
まぐれなのか、本物なのか。
たまたまなのか、進歩なのか。
明日以降の成果であきらかになるのかもしれない。
>>357
だいたい開始60分前を目標にしてますが
スタートが後ろにずれ込むことの方が多いです。
モノはシリアルを牛乳なしでバリボリ貪り食っております。
ちなみに>>358は私ではありません。
エアロバイクは自分のパフォーマンスが数値という客観データで出ますから
いろいろな条件でどう変ってくるのかがとてもわかりやすいです。
きたきたきた。こりゃ凄い。
まぐれなのか、本物なのか。
たまたまなのか、進歩なのか。
明日以降の成果であきらかになるのかもしれない。
>>357
だいたい開始60分前を目標にしてますが
スタートが後ろにずれ込むことの方が多いです。
モノはシリアルを牛乳なしでバリボリ貪り食っております。
ちなみに>>358は私ではありません。
エアロバイクは自分のパフォーマンスが数値という客観データで出ますから
いろいろな条件でどう変ってくるのかがとてもわかりやすいです。
>>aMIさん
60分ですかー。今私も有酸素運動をやっていて、
補給の事で悩んでいたので参考になりました。
ちなみに>>359も私ではないです。
今度エアロバイクも試してみようと思います、ありがとうございました。
60分ですかー。今私も有酸素運動をやっていて、
補給の事で悩んでいたので参考になりました。
ちなみに>>359も私ではないです。
今度エアロバイクも試してみようと思います、ありがとうございました。
362 ：ｊ：2007/12/27(木) 19:30:25 ID:aEQu1Ll1
寒い冬はぽっちゃりメイドカフェへ 外まで行列の人気店
http://news.ameba.jp/domestic/2007/12/9770.html
http://news.ameba.jp/domestic/2007/12/9770.html
363 ：関谷志津子 ◆.suqSBSrIk ：2007/12/27(木) 20:57:48 ID:???
TOB
FBI
CIA
KGB
これだけ書けばどれか合ってんだろ。
FBI
CIA
KGB
これだけ書けばどれか合ってんだろ。
364 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/27(木) 22:23:20 ID:???
12/27 71.5kg
ローラー45分 135bpm
ローラー45分 135bpm
365 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/27(木) 23:06:22 ID:AAFfcT3X
デブは死ね
366 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2007/12/27(木) 23:31:29 ID:???
12/26 計測なし。風邪引きトレ休み。
12/27 73.5kg 風邪引きトレ休み。やべえ。
毎年、仕事納めに合わせるように体調が悪くなるのは
もうなんだか年中行事だわ。
12/27 73.5kg 風邪引きトレ休み。やべえ。
毎年、仕事納めに合わせるように体調が悪くなるのは
もうなんだか年中行事だわ。
367 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 11:55:29 ID:YaLFEYPM
デブは死ね
368 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/30(日) 00:16:50 ID:???
12/29 71.9kg
ローラー45分 134bpm
ローラー45分 134bpm
369 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2007/12/30(日) 22:00:30 ID:???
12/30 70.8kg
ローラー60分 140bpm
ローラー60分 140bpm
370 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2007/12/30(日) 22:28:21 ID:???
12/23 66.2Kg bike 10.2Km swim 2Km
12/24 66.4Kg bike 13.4Km
12/25 66.9Kg bike 23Km
12/26 66.8Kg bike 13Km swim 0.7Km
12/27 67.1Kg bike 5.8Km swim 3.2Km
12/28 66.0Kg
12/29 67.1Kg bike 0.8Km
12/30 67.1Kg
これにて2007年の報告は終わり。
今年も１年、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
では、良いお年を。
12/24 66.4Kg bike 13.4Km
12/25 66.9Kg bike 23Km
12/26 66.8Kg bike 13Km swim 0.7Km
12/27 67.1Kg bike 5.8Km swim 3.2Km
12/28 66.0Kg
12/29 67.1Kg bike 0.8Km
12/30 67.1Kg
これにて2007年の報告は終わり。
今年も１年、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
では、良いお年を。
371 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/01(火) 01:41:51 ID:???
12/28 計測なし。納会大忘年会。トレ休み。
12/29 74.2kg 引き続き風邪トレ休み。ひー。
12/30 計測なし。仲間内忘年会。トレ休み。
12/31 72.3kg エアロ30.0km 68rpm/161.7W/72'17"
大晦日恒例。
去年に続き、今年もＮＨＫ教育テレビの第九に合わせて踏んだ。
全楽章、なるべく演奏にテンポ合わせて。
おかげでケイデンスが低い。
来年は一緒に歌えるようになるといいな。
12/29 74.2kg 引き続き風邪トレ休み。ひー。
12/30 計測なし。仲間内忘年会。トレ休み。
12/31 72.3kg エアロ30.0km 68rpm/161.7W/72'17"
大晦日恒例。
去年に続き、今年もＮＨＫ教育テレビの第九に合わせて踏んだ。
全楽章、なるべく演奏にテンポ合わせて。
おかげでケイデンスが低い。
来年は一緒に歌えるようになるといいな。
372 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/02(水) 00:49:39 ID:???
1/1 71.9kg
ローラー30分
2007年12月
ローラー164キロ MTB77キロ
2007年は前半で減らし後半で戻した一年orz
今年もよろしくお願いします。
ローラー30分
2007年12月
ローラー164キロ MTB77キロ
2007年は前半で減らし後半で戻した一年orz
今年もよろしくお願いします。
373 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/02(水) 23:17:16 ID:???
1/2 72.3kg
MTBウイリー・マニュアル等練習会
MTBウイリー・マニュアル等練習会
374 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/03(木) 01:55:28 ID:???
1/2 72.2kg エアロ15.4km 84rpm/159.8W/30'23"
今年の踏み初め。
元日はしこたま飲んだのでお休みしたが
今日はどうにも寒いので、とりあえず踏んだ。
最近サボりがちだったけど、いい感じで踏めた。
今年も頑張ろう。
というわけであけましておめでとうございます。
2007年12月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門１位。
走破距離：388.0km
トレーニング日数：24日。合計７日休み。
一日平均：16.2km
今年の踏み初め。
元日はしこたま飲んだのでお休みしたが
今日はどうにも寒いので、とりあえず踏んだ。
最近サボりがちだったけど、いい感じで踏めた。
今年も頑張ろう。
というわけであけましておめでとうございます。
2007年12月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門１位。
走破距離：388.0km
トレーニング日数：24日。合計７日休み。
一日平均：16.2km
375 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/03(木) 20:32:55 ID:???
今日は100km走ったので、ご褒美に天丼
誤爆スマソ
377 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/04(金) 01:01:38 ID:???
1/3 73.0kg エアロ14.9km 83rpm/161.8W/30'01"
本当に惜しい。
あと２秒あと100m。
最近サボってた割には踏めてる。
寒い季節も汗が出るほど暖まるというのは素晴らしい事だわ。
体重は…まあ長い目で見よう。
2007年のまとめ。
トレーニング回数338回
走破距離5,639.2km
トレーニング時間195時間8分3秒。
5639.2kmは東京からだとジャカルタのちょっと手前(5776km)。
ニューヨークからロスが3940kmだそうなので全米横断は楽勝ですね。
本当に惜しい。
あと２秒あと100m。
最近サボってた割には踏めてる。
寒い季節も汗が出るほど暖まるというのは素晴らしい事だわ。
体重は…まあ長い目で見よう。
2007年のまとめ。
トレーニング回数338回
走破距離5,639.2km
トレーニング時間195時間8分3秒。
5639.2kmは東京からだとジャカルタのちょっと手前(5776km)。
ニューヨークからロスが3940kmだそうなので全米横断は楽勝ですね。
378 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/04(金) 01:40:38 ID:???
1/3 71.9kg
MTB林道約13km
MTB林道約13km
379 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/04(金) 02:14:20 ID:???
12/31 66.6Kg bike 90.8Km
1/1 68.6Kg
1/2 68.4Kg bike 14.2Km
1/3 67.4Kg bike 98.5Km
12月まとめ
体重：-0.1Kg、bike 469Km、swim 59.3Km、jog 2Km
2007年まとめ
体重：+1Kg orz、bike 4777.6Km、swim 611Km、jog 21Km
あけましておめでとうございます。
今年こそ転倒しないよう頑張ります。
よろしく～
1/1 68.6Kg
1/2 68.4Kg bike 14.2Km
1/3 67.4Kg bike 98.5Km
12月まとめ
体重：-0.1Kg、bike 469Km、swim 59.3Km、jog 2Km
2007年まとめ
体重：+1Kg orz、bike 4777.6Km、swim 611Km、jog 21Km
あけましておめでとうございます。
今年こそ転倒しないよう頑張ります。
よろしく～
380 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/04(金) 21:11:26 ID:???
1/4 66.6Kg bike 3.3Km
381 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/04(金) 23:33:17 ID:???
1/4 73.1kg
MTB林道13キロ
先程まで友人と新年会でドカ食いorz
MTB林道13キロ
先程まで友人と新年会でドカ食いorz
382 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/05(土) 01:11:44 ID:???
1/4 72.8kg エアロ15.9km 85rpm/158.3W/30'40"
まあまあだ。
ラスト３分でガクッと落ちるわ。
そこんとこを克服出来れば、ドンと伸びるんだがなあ。
ちなみに、44歳男性身長は175cm。
2007-01-02 77.5kg 18.5％
2008-01-02 72.2kg 18.0％
最近は少し食うのを増やしたので
維持に生活強度上げるために踏んでます。
やはりビシっと踏んどくと「眠りの質」が上がるので。
まあまあだ。
ラスト３分でガクッと落ちるわ。
そこんとこを克服出来れば、ドンと伸びるんだがなあ。
ちなみに、44歳男性身長は175cm。
2007-01-02 77.5kg 18.5％
2008-01-02 72.2kg 18.0％
最近は少し食うのを増やしたので
維持に生活強度上げるために踏んでます。
やはりビシっと踏んどくと「眠りの質」が上がるので。
383 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/05(土) 22:27:46 ID:???
1/5 66.7Kg bike 7.6Km, swim 1.6Km
384 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/06(日) 00:23:01 ID:???
1/5 72.4kg
MTBウイリー・マニュアル等練習会
MTBウイリー・マニュアル等練習会
385 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/06(日) 23:16:41 ID:???
1/6 66.7Kg bike 4.1Km, swim 1.7Km
386 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/06(日) 23:26:41 ID:???
1/6 72.9kg
MTBウイリー・マニュアル等練習会
MTBウイリー・マニュアル等練習会
387 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/07(月) 00:33:01 ID:???
1/5 計測なし。おやすみ。
ピアノに熱が入りすぎて遅くなったのでパスした。
1/6 72.9kg エアロ15.4km 84rpm/159.6W/30'26"
まずまず。
しかし終盤にほとんどペースが落ちなかったのはよかった。
この感じで全体的に底上げすればいいわけだな。
と言うのは簡単なんだけど。
ピアノに熱が入りすぎて遅くなったのでパスした。
1/6 72.9kg エアロ15.4km 84rpm/159.6W/30'26"
まずまず。
しかし終盤にほとんどペースが落ちなかったのはよかった。
この感じで全体的に底上げすればいいわけだな。
と言うのは簡単なんだけど。
388 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/08(火) 00:32:09 ID:???
1/7 73.2kg エアロ15.4km 84rpm/160.8W/30'12"
好調好調。
順調に300kcal30分15kmに近づいておる。
もう少しだな。一歩一歩着実に。
しかしこの寒い季節に身体の芯から暖まるというのは素晴らしい事だ。
好調好調。
順調に300kcal30分15kmに近づいておる。
もう少しだな。一歩一歩着実に。
しかしこの寒い季節に身体の芯から暖まるというのは素晴らしい事だ。
389 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/08(火) 07:27:29 ID:???
>>388
そういうことはチラシの裏に書いてろ！
そういうことはチラシの裏に書いてろ！
390 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/08(火) 15:51:33 ID:???
>>389
俺も以前からそれ思ってたｗ
俺も以前からそれ思ってたｗ
391 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/08(火) 21:39:13 ID:???
392 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/10(木) 01:25:23 ID:???
1/8 計測なし。おやすみ。
1/9 72.5kg エアロ15.0km 82rpm/155.2W/31'17"
じゃあヨタは自粛するか。
1/9 72.5kg エアロ15.0km 82rpm/155.2W/31'17"
じゃあヨタは自粛するか。
393 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/10(木) 22:00:47 ID:???
1/10 72.1kg
ローラー60分 138bpm
＞aMIさん
何気に気になっていつも読んでたんでちょいと残念です。
ローラー60分 138bpm
＞aMIさん
何気に気になっていつも読んでたんでちょいと残念です。
394 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/10(木) 22:43:37 ID:???
1/7 66.9Kg 雨
1/8 67.6Kg bike 4.1Km, swim 1.5Km
1/9 67.8Kg bike 4.2Km, swim 1.5Km
1/10 68.1Kg bike 45.3Km, swim 1.3Km
1/8 67.6Kg bike 4.1Km, swim 1.5Km
1/9 67.8Kg bike 4.2Km, swim 1.5Km
1/10 68.1Kg bike 45.3Km, swim 1.3Km
395 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/11(金) 01:07:10 ID:???
1/10 72.5kg エアロ15.2km 85rpm/158.5W/30'38"
体重が誰かさんと熾烈なデッドヒート中だな、最近。
体重が誰かさんと熾烈なデッドヒート中だな、最近。
396 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/13(日) 22:07:06 ID:???
1/12 71.4kg ローラー45分
1/13 71.8kg ウイリー等練習会
aMIさんとは身長違うんで（当方168）競ってる場合じゃないのですが自分orz
1/13 71.8kg ウイリー等練習会
aMIさんとは身長違うんで（当方168）競ってる場合じゃないのですが自分orz
397 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/14(月) 01:33:43 ID:???
1/11 計測なし。おやすみ。
1/12 72.9kg おやすみ。
1/13 72.4kg エアロ30.9km 82rpm/156.1W/62'14"
２日続けて休んでしまったので本日は増量。
1/12 72.9kg おやすみ。
1/13 72.4kg エアロ30.9km 82rpm/156.1W/62'14"
２日続けて休んでしまったので本日は増量。
398 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/14(月) 21:52:21 ID:???
1/11 67.3Kg bike 4.1Km, swim 1.6Km
1/12 68.2Kg bike 4.1Km, swim 1.4Km
1/13 68.7Kg bike 4.1Km, swim 2.1Km
1/14 68.3Kg bike 11.8Km, swim 1.9Km
寒さで身体が動かない。
1/12 68.2Kg bike 4.1Km, swim 1.4Km
1/13 68.7Kg bike 4.1Km, swim 2.1Km
1/14 68.3Kg bike 11.8Km, swim 1.9Km
寒さで身体が動かない。
399 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/14(月) 22:57:20 ID:???
1/14 70.9kg
MTB林道ちょっと、技練ちょっと。
MTB林道ちょっと、技練ちょっと。
400 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/15(火) 00:01:07 ID:???
1/14 72.0kg エアロ30.5km 80rpm/158.9W/61'08"
今日も１時間コース。約600kcalと出た。
今日も１時間コース。約600kcalと出た。
401 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/15(火) 14:22:48 ID:9sW8C5Oe
7月から半年で15kg落ちたけど、ただいま鬱病で身動きがとれず、微増中。
やでやで。
やでやで。
402 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/15(火) 14:53:05 ID:9sW8C5Oe
すまん、頭おかしいから空気読めなかった。
今から精神科に逝ってくる。
今から精神科に逝ってくる。
403 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/15(火) 17:15:51 ID:???
>>401
それ鬱で体重減ったんじゃね？
それ鬱で体重減ったんじゃね？
404 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/16(水) 00:40:10 ID:???
1/15 72.3kg エアロ16.0km 84rpm/158.9W/30'33"
本日より平常運転。
本日より平常運転。
405 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/16(水) 22:09:31 ID:???
1/15 68.1Kg
1/16 68.2Kg bike 4.1Km, swim 2.3Km
1/16 68.2Kg bike 4.1Km, swim 2.3Km
406 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/16(水) 23:03:05 ID:???
1/16 72.5kg エアロ15.7km 84rpm/159.9W/30'22"
寒いわ、ほんま。
寒いわ、ほんま。
407 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/17(木) 22:50:14 ID:???
1/17 67.2Kg bike 45.7Km, swim 1.5Km, jog 1Km
408 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/17(木) 22:53:30 ID:???
1/17 72.9kg エアロ15.3km 85rpm/160.9W/30'11"
よし。平均160W。
よし。平均160W。
409 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/18(金) 21:57:25 ID:???
1/18 66.1Kg bike 4.1Km, swim 1.4Km
410 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/19(土) 00:08:45 ID:???
1/18 72.8kg エアロ15.5km 84rpm/160.3W/30'17"
寒い。昨日とほぼ同じ感じ。
寒い。昨日とほぼ同じ感じ。
411 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/19(土) 23:50:36 ID:???
1/19 72.8kg エアロ14.7km 80rpm/160.0W/30'21"
ケイデンス低くて30km/hペースを割ってしまった。
ケイデンス低くて30km/hペースを割ってしまった。
412 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/19(土) 23:58:57 ID:???
1/19 67.5Kg bike 4.1Km, swim 2.6Km
413 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/21(月) 00:24:04 ID:???
1/20 72.8kg エアロ14.6km 82rpm/164.0W/29'36"
よし。30分切り。でも時速も30km切り。
よし。30分切り。でも時速も30km切り。
414 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/21(月) 22:06:14 ID:???
1/20 67.4Kg 雨。
1/21 68.2Kg bike 11.8Km, swim 4Km
1/21 68.2Kg bike 11.8Km, swim 4Km
415 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/21(月) 23:57:58 ID:???
1/20 70.8kg MTB林道17キロ
1/21 72.6kg ローラー30分
1/21 72.6kg ローラー30分
416 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/22(火) 00:18:33 ID:???
1/21 72.7kg エアロ15.3km 85rpm/159.5W/30'27"
一進一退。時速30kmは越えたが30分も越えた。平均160Wも切った。
一進一退。時速30kmは越えたが30分も越えた。平均160Wも切った。
417 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/23(水) 00:09:14 ID:???
1/22 72.6kg エアロ15.6km 85rpm/160.4W/30'16"
半歩前進。時速30kmと平均160Wはクリア。あと16秒か。
半歩前進。時速30kmと平均160Wはクリア。あと16秒か。
418 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/23(水) 10:19:10 ID:???
>>417
何をもって終点としてるの？
エアロ未経験者なんで勝手なこと言うと、あと16秒早く終わったら良いんじゃないかって思うけど。
それと距離ってどうやって算出してるんだろう？
自転車乗りからするとわからんことだらけなんで、その辺が煽られた一因じゃね（最近は静かだけど）。
何をもって終点としてるの？
エアロ未経験者なんで勝手なこと言うと、あと16秒早く終わったら良いんじゃないかって思うけど。
それと距離ってどうやって算出してるんだろう？
自転車乗りからするとわからんことだらけなんで、その辺が煽られた一因じゃね（最近は静かだけど）。
419 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/23(水) 12:36:56 ID:???
420 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/23(水) 21:46:59 ID:???
1/22 66.9Kg 雨。
1/23 68.1Kg bike 4.1Km, swim 2.1Km
雨が降り、水仙や梅の便りも聞こえてきた。
寒さはともあれ、日が長くなってきたのが嬉しい。
1/23 68.1Kg bike 4.1Km, swim 2.1Km
雨が降り、水仙や梅の便りも聞こえてきた。
寒さはともあれ、日が長くなってきたのが嬉しい。
421 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/24(木) 00:08:09 ID:???
1/23 73.1kg エアロ16.0km 85rpm/160.3W/30'18"
ケイデンスを上げた分だけ走破距離は伸びたが30分は切れず。
>>418
ワタシのエアロバイクは、時間か消費カロリーかを目標設定できます。
心拍数の上限を設定した上で300kcalを目標に、タイムトライアル的に踏んでいます。
前に書いてたつもりですが、だいぶ時間が経ってますね。
距離はワタシの機種の場合、ペダル1回転6mという単純計算らしいです。
ワット数はペダルの重さ×回転数で決まるようです。
エアロバイクは風も感じませんし景色も変りませんが
天候や時刻に関わらず踏める、ながらでやれる、というだけでなく
自分のパフォーマンスを数値的に見られるというメリットもあると思います。
ケイデンスを上げた分だけ走破距離は伸びたが30分は切れず。
>>418
ワタシのエアロバイクは、時間か消費カロリーかを目標設定できます。
心拍数の上限を設定した上で300kcalを目標に、タイムトライアル的に踏んでいます。
前に書いてたつもりですが、だいぶ時間が経ってますね。
距離はワタシの機種の場合、ペダル1回転6mという単純計算らしいです。
ワット数はペダルの重さ×回転数で決まるようです。
エアロバイクは風も感じませんし景色も変りませんが
天候や時刻に関わらず踏める、ながらでやれる、というだけでなく
自分のパフォーマンスを数値的に見られるというメリットもあると思います。
422 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/24(木) 23:48:29 ID:???
1/24 73.5kg エアロ16.3km 85rpm/157.1W/30'55"
本日イマイチ。ラスト１分はオーバー100rpmでもがきまくった。
ああ。体重が。
本日イマイチ。ラスト１分はオーバー100rpmでもがきまくった。
ああ。体重が。
423 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/25(金) 21:57:56 ID:???
1/24 67.7Kg 雨。
1/25 67.8Kg bike 6.8Km, swim 2Km。寒っ。
1/25 67.8Kg bike 6.8Km, swim 2Km。寒っ。
424 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/26(土) 00:36:41 ID:???
1/25 73.1kg エアロ15.2km 85rpm/163.7W/29'40"
キター。30分切りの15kmオーバー達成。
ちなみに最近の心拍数設定はMAX135bpm。
キター。30分切りの15kmオーバー達成。
ちなみに最近の心拍数設定はMAX135bpm。
425 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/01/26(土) 21:27:35 ID:???
1/26 70.9kg
ウイリー・マニュアル等練習会
ウイリー・マニュアル等練習会
426 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/27(日) 00:28:07 ID:???
1/26 72.9kg エアロ14.9km 85rpm/163.4W/29'43"
しまった。100m足りないや。あははは。
しまった。100m足りないや。あははは。
427 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/28(月) 00:22:32 ID:???
1/27 72.4kg エアロ15.0km 85rpm/162.9W/29'48"
よし。平均160Wで時速30kmの30分切り達成。
（目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。）
よし。平均160Wで時速30kmの30分切り達成。
（目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。）
428 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/29(火) 00:52:54 ID:???
1/28 73.0kg エアロ15.1km 85rpm/162.2W/29'56"
終盤、がんがん回して帳尻を合わせた。でも。体重がなあ。
終盤、がんがん回して帳尻を合わせた。でも。体重がなあ。
429 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/29(火) 21:51:06 ID:???
1/26 68Kg bike 4.2Km, swim 2.3Km
1/27 67.3Kg サボり
1/28 68.6Kg 雨
1/29 67.6Kg bike 4.1Km, swim 2Km
1/27 67.3Kg サボり
1/28 68.6Kg 雨
1/29 67.6Kg bike 4.1Km, swim 2Km
430 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/30(水) 01:25:30 ID:???
1/29 73.1kg エアロ15.4km 85rpm/162.9W/29'48"
目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。
目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。
431 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/01/31(木) 01:06:57 ID:???
1/30 72.9kg エアロ15.7km 85rpm/162.1W/29'57"
目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。
目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。
432 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/01/31(木) 23:27:38 ID:???
1/30 67Kg
1/31 66.5Kg bike 4.2Km, swim 1.5Km
１月まとめ
体重：-0.1Kg, bike 298.6Km, swim 36.2Km, Jog 2Km
雨と寒さと忙しさで低調だった。来月は頑張りたい。
1/31 66.5Kg bike 4.2Km, swim 1.5Km
１月まとめ
体重：-0.1Kg, bike 298.6Km, swim 36.2Km, Jog 2Km
雨と寒さと忙しさで低調だった。来月は頑張りたい。
433 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/01(金) 01:10:25 ID:???
1/31 72.8kg エアロ15.3km 83rpm/160.8W/30'12"
惜しい。12秒オーバー。
惜しい。12秒オーバー。
434 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/01(金) 22:17:26 ID:???
2/1 67.2Kg bike 4.2Km, swim 1Km
435 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/02(土) 01:50:05 ID:???
2/1 72.7kg エアロ15.6km 82rpm/161.2W/30'07"
あと７秒。
2008年1月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門２位。
走破距離：430.2km
トレーニング日数：26日。合計５日休み。
一日平均：16.5km
あと７秒。
2008年1月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門２位。
走破距離：430.2km
トレーニング日数：26日。合計５日休み。
一日平均：16.5km
436 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/03(日) 00:28:37 ID:???
2/2 72.8kg エアロ14.5km 82rpm/164.6W/29'30"
調整失敗。タイムは絶なのに走破距離が足りない。
調整失敗。タイムは絶なのに走破距離が足りない。
437 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/04(月) 00:11:39 ID:???
2/3 73.1kg エアロ15.0km 82rpm/162.0W/29'59"
ギリギリだ。しかし体重がなあ。
ギリギリだ。しかし体重がなあ。
438 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/04(月) 22:21:16 ID:???
2/2 66.3Kg 雨。
2/3 66.3Kg みぞれ。
2/4 67.0Kg bike 11.9Km, swim 5.2Km, jog 1Km
2/3 66.3Kg みぞれ。
2/4 67.0Kg bike 11.9Km, swim 5.2Km, jog 1Km
439 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/06(水) 00:41:29 ID:???
2/4 計測なし。帰宅が遅かったので筋トレごっこのみ。
2/5 73.1kg エアロ15.5km 85rpm/163.0W/29'47"
今日は好調。別にもう毎日じゃなくてもいいんだが、休むとなんだか落ち着かないわ。
2/5 73.1kg エアロ15.5km 85rpm/163.0W/29'47"
今日は好調。別にもう毎日じゃなくてもいいんだが、休むとなんだか落ち着かないわ。
440 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/06(水) 23:40:44 ID:???
1/29 72.7kg ローラー45分
1/30 71.5kg ローラー45分
1月まとめ
ＭＴＢ110ｋｍ
ローラー101ｋｍ
2/2 71.4kg ローラー30分
2/3 71.7kg ローラー30分
2/4 72.8kg ローラー45分
2/6 71.0kg ローラー50分
OCN marunouchi 規制大杉orz
1/30 71.5kg ローラー45分
1月まとめ
ＭＴＢ110ｋｍ
ローラー101ｋｍ
2/2 71.4kg ローラー30分
2/3 71.7kg ローラー30分
2/4 72.8kg ローラー45分
2/6 71.0kg ローラー50分
OCN marunouchi 規制大杉orz
441 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/08(金) 00:11:50 ID:???
2/6 計測なし。帰宅が遅かったのでまた筋トレごっこのみ。
2/7 73.0kg エアロ15.0km 85rpm/161.9W/30'00"
ズバリ賞。
2/7 73.0kg エアロ15.0km 85rpm/161.9W/30'00"
ズバリ賞。
442 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/09(土) 00:21:06 ID:???
2/8 72.8kg エアロ15.1km 88rpm/164.8W/29'28"
絶タイム。でも実は少しだけインチキを。
絶タイム。でも実は少しだけインチキを。
443 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/10(日) 00:13:03 ID:???
2/9 70.3kg
ウイリー・マニュアル等練習1時間程度、雪かき2時間弱
明日も丸一日、雪かきで終わりそうですorz
ウイリー・マニュアル等練習1時間程度、雪かき2時間弱
明日も丸一日、雪かきで終わりそうですorz
444 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/10(日) 01:07:39 ID:???
2/9 72.5kg エアロ11.2km 62rpm/166.2W/29'13"
今日はちょっと実験で目標ケイデンスを普段の85rpmから60rpmに落としてみた。
走破距離はがた減りしたけど、凄いタイムが出た。
（目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。）
今日はちょっと実験で目標ケイデンスを普段の85rpmから60rpmに落としてみた。
走破距離はがた減りしたけど、凄いタイムが出た。
（目標消費カロリー300kcal＆心拍数上限135設定にて。）
445 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/11(月) 00:10:35 ID:???
2/10 73.4kg エアロ11.1km 60rpm/163.5W/30'00"
今日から30分カロリー消費トライアルに変更。
平均W数のハイスコアを目指す。
とりあえず30分間170W平均を目標に。
インチキ（＝手動での負荷操作）もありの方向で。
今日から30分カロリー消費トライアルに変更。
平均W数のハイスコアを目指す。
とりあえず30分間170W平均を目標に。
インチキ（＝手動での負荷操作）もありの方向で。
446 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/11(月) 22:40:34 ID:???
2/5 66.8Kg bike 4.1Km, swim 1.5Km
2/6 67.0Kg bike 4.1Km, swim 1.8Km
2/7 66.5Kg bike 4.1Km, swim 1.5Km
2/8 67.4Kg bike 4.1Km, swim 1.6Km
2/9 68.1Kg 積雪。
2/10 68.5Kg bike 4.1Km, swim 1.4Km
2/11 68.4Kg bike 4.1Km, swim 1.7Km
2/6 67.0Kg bike 4.1Km, swim 1.8Km
2/7 66.5Kg bike 4.1Km, swim 1.5Km
2/8 67.4Kg bike 4.1Km, swim 1.6Km
2/9 68.1Kg 積雪。
2/10 68.5Kg bike 4.1Km, swim 1.4Km
2/11 68.4Kg bike 4.1Km, swim 1.7Km
447 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/12(火) 00:10:33 ID:???
2/11 72.8kg エアロ11.2km 60rpm/174.3W/30'00"
キター！平均170Wオーバー。こうでなくっちゃだわさ。
でも距離伸びないから、スポーツダイアリーは苦戦必至だな。
キター！平均170Wオーバー。こうでなくっちゃだわさ。
でも距離伸びないから、スポーツダイアリーは苦戦必至だな。
448 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/12(火) 22:10:23 ID:???
2/11 71.8kg
ウイリー・マニュアル等練習 小一時間
ウイリー・マニュアル等練習 小一時間
449 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/13(水) 00:47:46 ID:???
2/12 72.9kg エアロ11.1km 62rpm/178.3W/30'00"
上々だ。しかし60rpmキープは難しい。どうしても速くなる。
上々だ。しかし60rpmキープは難しい。どうしても速くなる。
450 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/13(水) 22:40:44 ID:???
2/12 67.9Kg 雨。swim 2.7Km
2/13 66.7Kg bike 7.2Km, swim 2.3Km
2/13 66.7Kg bike 7.2Km, swim 2.3Km
451 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/13(水) 23:09:31 ID:???
2/13 71.7kg
ローラー45分 133bpm
ローラー45分 133bpm
452 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/15(金) 23:07:48 ID:???
2/14 67.9Kg bike 4.1Km, swim 1.7Km
2/15 68.6Kg bike 149.5Km, swim 1.3Km
向かい風に負けて足をつくなんて orz
2/15 68.6Kg bike 149.5Km, swim 1.3Km
向かい風に負けて足をつくなんて orz
453 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/16(土) 23:43:32 ID:???
2/16 71.9kg
ローラー30分
ローラー30分
454 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/17(日) 01:36:43 ID:???
2/13 計測なし。帰宅が遅かったので筋トレごっこのみ。
2/14 72.4kg エアロ11.1km 62rpm/170.0W/30'00"
まあまあだ。
2/15 計測なし。会社行事のため午前様。
2/16 73.4kg エアロ21.5km 60rpm/174.3W/60'00"
今日は目先を変えて定ワットで１時間。
ありゃ？180W固定で踏んだはずなんだけどなあ。
2/14 72.4kg エアロ11.1km 62rpm/170.0W/30'00"
まあまあだ。
2/15 計測なし。会社行事のため午前様。
2/16 73.4kg エアロ21.5km 60rpm/174.3W/60'00"
今日は目先を変えて定ワットで１時間。
ありゃ？180W固定で踏んだはずなんだけどなあ。
455 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/17(日) 19:45:43 ID:???
2/17 70.6kg
ウイリー・マニュアル・バニーホップ等練習 2時間程度
やっぱり体が軽くないとバニホはきつそう・・・
ウイリー・マニュアル・バニーホップ等練習 2時間程度
やっぱり体が軽くないとバニホはきつそう・・・
456 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/18(月) 00:45:46 ID:???
2/17 72.9kg エアロ25.2km 70rpm/174.3W/60'00"
今日も定ワットで１時間。
ケイデンスを70に上げたら、心拍数が全体的にやや高くなった。
今日も定ワットで１時間。
ケイデンスを70に上げたら、心拍数が全体的にやや高くなった。
457 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/20(水) 02:02:31 ID:???
2/18 計測なし。帰宅が遅かったので筋トレごっこのみ。
2/19 72.7kg エアロ11.1km 62rpm/164.0W/30'00"
今日も30分トライアル。空腹だとやっぱパワー出ない。
しかし今月は仕事が忙しい。トレ休みが多いわ。
また休日に割増しで帳尻合わそう。
2/19 72.7kg エアロ11.1km 62rpm/164.0W/30'00"
今日も30分トライアル。空腹だとやっぱパワー出ない。
しかし今月は仕事が忙しい。トレ休みが多いわ。
また休日に割増しで帳尻合わそう。
458 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/21(木) 01:29:06 ID:???
2/20 72.8kg エアロ10.9km 60rpm/182.9W/30'00"
遂に出た！平均180Wオーバー！
とはいっても、コンビの表示は２割増しくらいでみたほうがいいという説を聞いた。
ショボーン。
遂に出た！平均180Wオーバー！
とはいっても、コンビの表示は２割増しくらいでみたほうがいいという説を聞いた。
ショボーン。
459 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/22(金) 00:00:27 ID:???
2/21 73.2kg エアロ11.0km 62rpm/175.9W/30'00"
昨日ほどじゃないけど、いい感じいい感じ。
昨日ほどじゃないけど、いい感じいい感じ。
2/22 79.4kg ジムでの筋トレ＋エアロバイク40分
沖縄で傷めた膝の調子が良くなったので今日から復帰させていただきます。
またよろしくお願いいたします。
沖縄で傷めた膝の調子が良くなったので今日から復帰させていただきます。
またよろしくお願いいたします。
461 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/23(土) 01:14:10 ID:???
2/22 73.6kg エアロ10.7km 60rpm/182.4W/30'00"
また来た180Wオーバー。でもその分距離は伸びない。
hampさん、お帰りなさいまし。
また来た180Wオーバー。でもその分距離は伸びない。
hampさん、お帰りなさいまし。
2/23 79.4kg
>>aMI氏
感謝。
>>aMI氏
感謝。
463 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/24(日) 02:23:16 ID:???
2/23 73.5kg エアロ12.6km 70rpm/193.2W/30'00"
今日は実験。定ワット200W指定。
心拍数上がる上がる。
平均140オーバーで最高145までいった。
こりゃキツいわ。
今日は実験。定ワット200W指定。
心拍数上がる上がる。
平均140オーバーで最高145までいった。
こりゃキツいわ。
464 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/24(日) 20:55:09 ID:???
2/16 68.7kg
2/17 67.7kg
2/18 67.5kg bike 11.8km, swim 4.4km
2/19 67.0kg bike 4.1km, swim 3.4km
2/20 67.4kg bike 11.2km, swim 1.2km
2/21 68.1kg bike 4.1km, swim 2.3km
2/22 67.9kg bike 4.1km, swim 1.8km
2/23 67.5kg
2/24 67.7kg bike 4.2km, swim 2.2km
>hampさん
大変でしたね。もう大丈夫ですか？
まだ寒い日も続きますし、無理はしないで下さいね。
2/17 67.7kg
2/18 67.5kg bike 11.8km, swim 4.4km
2/19 67.0kg bike 4.1km, swim 3.4km
2/20 67.4kg bike 11.2km, swim 1.2km
2/21 68.1kg bike 4.1km, swim 2.3km
2/22 67.9kg bike 4.1km, swim 1.8km
2/23 67.5kg
2/24 67.7kg bike 4.2km, swim 2.2km
>hampさん
大変でしたね。もう大丈夫ですか？
まだ寒い日も続きますし、無理はしないで下さいね。
465 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/24(日) 23:22:40 ID:???
2/23 71.9kg ウイリー・マニュアル等練習会
2/24 72.0kg ウイリー・マニュアル等練習小一時間
＞hampさん
復帰乙です。
2/24 72.0kg ウイリー・マニュアル等練習小一時間
＞hampさん
復帰乙です。
466 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/25(月) 01:56:58 ID:???
2/24 72.8kg エアロ11.1km 60rpm/177.0W/30'00"
今日は30分トライアル上限135拍60回転。
今日は30分トライアル上限135拍60回転。
467 ：ツール・ド・名無しさん：2008/02/25(月) 11:52:41 ID:???
体重が全然減ってない件
468 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/26(火) 22:24:34 ID:???
2/26 73.2kg
ローラー45分 134bpm
ローラー45分 134bpm
77.4kg
>>炭水化物制限氏
感謝。
>>炭水化物制限氏
感謝。
470 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/27(水) 01:43:34 ID:???
2/25 計測なし。帰宅が遅かったので筋トレごっこのみ。
2/26 72.6kg エアロ11.3km 62rpm/181.3W/30'00"
いい感じ。
>>467
> 体重が全然減ってない件
こりゃまあ痛いところを。
>2007/10/3 71.5kg
ここからだとむしろ増えてますもんね。でも
>2006/3/29 93.1kg
でもここからだと「20kg減をほぼ維持している」ってことにもなるんですわ。
生活強度が低い暮らしなので、底上げに踏んでます。
2/26 72.6kg エアロ11.3km 62rpm/181.3W/30'00"
いい感じ。
>>467
> 体重が全然減ってない件
こりゃまあ痛いところを。
>2007/10/3 71.5kg
ここからだとむしろ増えてますもんね。でも
>2006/3/29 93.1kg
でもここからだと「20kg減をほぼ維持している」ってことにもなるんですわ。
生活強度が低い暮らしなので、底上げに踏んでます。
471 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/27(水) 22:54:05 ID:???
2/25 67.6kg bike 13.3km, swim 4.1km
2/26 66.9kg 雨。
2/27 67.5kg bike 6.8km, swim 1.8km
2/26 66.9kg 雨。
2/27 67.5kg bike 6.8km, swim 1.8km
472 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/27(水) 22:56:49 ID:???
2/27 72.1kg
ローラー33分
ローラー33分
473 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/28(木) 00:33:14 ID:???
2/27 72.8kg エアロ10.9km 62rpm/185.1W/30'00"
地味に前進。185Wも2割引だと150にも届かんのか…。
地味に前進。185Wも2割引だと150にも届かんのか…。
2/28 77.9kg 自転車約15km(漸く復帰w)＋ジムでの筋トレ＋エアロバイク40分
475 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/02/29(金) 00:08:53 ID:???
2/28 73.0kg
ローラー45分 132bpm
ローラー45分 132bpm
476 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/02/29(金) 01:03:18 ID:???
2/28 72.3kg エアロ10.7km 60rpm/174.3W/30'00"
当面の目標は30分180W平均＆11.1kmだな。
当面の目標は30分180W平均＆11.1kmだな。
477 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/02/29(金) 21:56:38 ID:???
2/28 67.5kg bike 46.3km, swim 3.1km
2/29 66.9kg bike 4.1km, swim 1.8km
２月まとめ
体重：+0.4kg, bike:311.8km, swim 49.9km
天候不順もあり、bikeは先月同様低調。
swimは少し持ち直した。
そろそろシーズンだし、頑張ろう。
2/29 66.9kg bike 4.1km, swim 1.8km
２月まとめ
体重：+0.4kg, bike:311.8km, swim 49.9km
天候不順もあり、bikeは先月同様低調。
swimは少し持ち直した。
そろそろシーズンだし、頑張ろう。
2/29 78.6kg
自転車約25km＋ジムでの筋トレ＋エアロバイク40分
自転車約25km＋ジムでの筋トレ＋エアロバイク40分
479 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/01(土) 00:43:06 ID:???
2/29 72.8kg エアロ10.6km 60rpm/182.9W/30'00"
30分180W平均は達成したが11.1kmには届かず。
もう少し回転数上げてもいいな。明日は65rpmくらいで踏んでみよう。
30分180W平均は達成したが11.1kmには届かず。
もう少し回転数上げてもいいな。明日は65rpmくらいで踏んでみよう。
3/1 79.6kg
481 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/02(日) 01:30:23 ID:???
3/1 72.7kg エアロ11.1km 65rpm/178.0W/30'00"
距離は目標達成だが平均W数が少し足りない。
踏むペースはこれくらいでいいわけだな。
2008年2月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門３位。
走破距離：304.2km
トレーニング日数：23日。合計３日休み。
一日平均：13.2km
距離は目標達成だが平均W数が少し足りない。
踏むペースはこれくらいでいいわけだな。
2008年2月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門３位。
走破距離：304.2km
トレーニング日数：23日。合計３日休み。
一日平均：13.2km
482 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/02(日) 23:20:38 ID:???
3/1 67kg bike 4.1km, swim 2km
3/2 67kg bike 21.8km, swim 1.7km
暖かかったので、午後からちょこっと。
久しぶりにストレスの無い、気持ちいい自転車だった。
3/2 67kg bike 21.8km, swim 1.7km
暖かかったので、午後からちょこっと。
久しぶりにストレスの無い、気持ちいい自転車だった。
483 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/03(月) 01:36:39 ID:???
3/2 72.3kg エアロ11.1km 65rpm/180.7W/30'00"
よし。11.1km走破で平均180W達成。
今後はさらに平均W数を上げるのを目指そう。
よし。11.1km走破で平均180W達成。
今後はさらに平均W数を上げるのを目指そう。
3/3 78.4kg
485 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/03(月) 22:31:05 ID:???
2/29 71.7kg ローラー30分
2月まとめ
ローラー128キロ、ＭＴＢはサイコン紛失により不明orz
3/2 71.6kg ウイリー・マニュアル等練習会
3/3 72.5kg ローラー45分 128bpm
2月まとめ
ローラー128キロ、ＭＴＢはサイコン紛失により不明orz
3/2 71.6kg ウイリー・マニュアル等練習会
3/3 72.5kg ローラー45分 128bpm
486 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/04(火) 01:27:04 ID:???
3/3 72.5kg エアロ10.8km 60rpm/184.5W/30'00"
人生初めてのオク入札の締め切り間際に携帯片手に踏んでたら、突然けたたましいアラームが。
最大心拍数オーバーで強制終了ですか。大笑いだわ。
ノーカウントって事で、最初から踏み直しましたよ、ええ。
人生初めてのオク入札の締め切り間際に携帯片手に踏んでたら、突然けたたましいアラームが。
最大心拍数オーバーで強制終了ですか。大笑いだわ。
ノーカウントって事で、最初から踏み直しましたよ、ええ。
487 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/04(火) 22:11:19 ID:???
3/3 67.2kg 雨。
3/4 67.5kg bike 4.1km, swim 1.8km
肩の補強のため、タイヤチューブを引っ張ってみる。
3/4 67.5kg bike 4.1km, swim 1.8km
肩の補強のため、タイヤチューブを引っ張ってみる。
3/4 77.4kg
489 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/05(水) 01:22:58 ID:???
3/4 71.5kg エアロ11.8km 65rpm/178.0W/30'00"
ううむ。やっぱり11.1kmの平均180Wはなかなか難しい。
今日はなんか急に体重も体脂肪率も減ってちょっとびっくり。
ううむ。やっぱり11.1kmの平均180Wはなかなか難しい。
今日はなんか急に体重も体脂肪率も減ってちょっとびっくり。
490 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/05(水) 22:58:24 ID:???
3/4 73.3kg ローラー30分
3/5 72.3kg ローラー33分
3/5 72.3kg ローラー33分
491 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/06(木) 01:29:19 ID:???
3/5 71.9kg エアロ11.5km 65rpm/178.6W/30'00"
来週から週末は３週連続で宴席だ。頑張れ、オレ。
来週から週末は３週連続で宴席だ。頑張れ、オレ。
492 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/06(木) 21:43:50 ID:???
3/5 67.4kg bike 4.1km, swim 1.8km
3/6 66.1kg bike 4.1km, swim 1.4km
晩飯を食い損ねたため、消化管の中が空だったようだ。
3/6 66.1kg bike 4.1km, swim 1.4km
晩飯を食い損ねたため、消化管の中が空だったようだ。
493 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/07(金) 00:38:34 ID:???
3/6 72.2kg エアロ11.4km 65rpm/176.4W/30'00"
今日はイマイチ。まあこんな日もある。また明日また明日。
今日はイマイチ。まあこんな日もある。また明日また明日。
494 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/08(土) 00:15:22 ID:???
3/7 71.1kg
ローラー33分
ローラー33分
495 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/08(土) 22:08:15 ID:???
3/7 66.6kg bike 6.8km, swim 2km
3/8 67.1kg bike 12km, swim 1.4km
本日より、プロテイン（ザバスウェイトダウン）投入。
3/8 67.1kg bike 12km, swim 1.4km
本日より、プロテイン（ザバスウェイトダウン）投入。
496 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/08(土) 23:54:46 ID:???
3/7 計測なし。遅くなったので休み。
3/8 72.3kg エアロ11.2km 65rpm/182.9W/30'00"
よしよしいい感じ。この調子この調子。昨夜は休んじゃったけど。
3/8 72.3kg エアロ11.2km 65rpm/182.9W/30'00"
よしよしいい感じ。この調子この調子。昨夜は休んじゃったけど。
497 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/10(月) 00:07:21 ID:???
3/9 72.7kg エアロ11.6km 65rpm/181.3W/30'00"
現状維持。さあ、３週末連続宴席のスタートだ。
現状維持。さあ、３週末連続宴席のスタートだ。
498 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/11(火) 00:42:36 ID:???
3/10 73.2kg エアロ11.8km 65rpm/178.6W/30'00"
ほんの少し回しすぎたか。平均180W切ってしまった。
ほんの少し回しすぎたか。平均180W切ってしまった。
499 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/11(火) 22:47:31 ID:???
3/8 71.1kg ウイリー・マニュアル等練習会
3/11 72.9kg ローラー45分 129bpm
バニーホップ50センチをなんとかクリア。
3/11 72.9kg ローラー45分 129bpm
バニーホップ50センチをなんとかクリア。
500 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/12(水) 00:42:27 ID:???
3/11 73.0kg エアロ11.7km 65rpm/182.9W/30'00"
180W平均復活。上々だ。
180W平均復活。上々だ。
501 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/12(水) 22:32:06 ID:???
3/9 67.3kg bike 4.1km, swim 1.3km
3/10 67.6kg bike 11.7km, swim 2.5km
3/11 66.8kg bike 4.1km, swim 1.5km
3/12 67.3kg bike 4.1km, swim 1.5km
綿入りの手袋を洗濯＆収納。
3/10 67.6kg bike 11.7km, swim 2.5km
3/11 66.8kg bike 4.1km, swim 1.5km
3/12 67.3kg bike 4.1km, swim 1.5km
綿入りの手袋を洗濯＆収納。
3/12 78.9kg
503 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/13(木) 01:52:55 ID:???
3/12 72.5kg エアロ11.9km 65rpm/175.9W/30'00"
今日は少し回し過ぎ。なかなか加減が難しい。
今日は少し回し過ぎ。なかなか加減が難しい。
3/13 78.9kg
505 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/14(金) 00:20:46 ID:???
3/13 72.4kg エアロ11.9km 65rpm/175.9W/30'00"
今日も回し過ぎ。明日は宴席でお休み。
明後日は序盤のペースを上げてみるか。
今日も回し過ぎ。明日は宴席でお休み。
明後日は序盤のペースを上げてみるか。
3/14 78.7kg
507 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/14(金) 22:47:43 ID:???
3/12 ローラー33分 体重計測無し（測定値忘れちゃいましたorz)
3/14 71.9kg ローラー50分 132bpm
3/14 71.9kg ローラー50分 132bpm
508 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/15(土) 21:37:36 ID:???
3/13 67.4kg サボり。
3/14 67.8kg 雨。
3/15 68.1kg bike 38.9km, swim 1.5km
暖かい。今日はウィンドブレーカーも無しで。
3/14 67.8kg 雨。
3/15 68.1kg bike 38.9km, swim 1.5km
暖かい。今日はウィンドブレーカーも無しで。
3/15 79.4kg
510 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/16(日) 00:43:26 ID:???
3/14 友人と飲み会。トレ休み＆計測なし。結構歩いた。
3/15 73.2kg エアロ11.8km 78rpm/172.1W/30'00"
今日は久々音楽同期踏みなのでちょっとケイデンス高め。
お供はベートーベンの交響曲５番。
3/15 73.2kg エアロ11.8km 78rpm/172.1W/30'00"
今日は久々音楽同期踏みなのでちょっとケイデンス高め。
お供はベートーベンの交響曲５番。
511 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/16(日) 23:46:05 ID:???
3/16 71.4kg
ＭＴＢ林道ライド2時間程度、マニュアル・バニーホップ練習小一時間。
やっぱりサイコンが無いと報告に距離が書けないので不便かも・・・
ＭＴＢ林道ライド2時間程度、マニュアル・バニーホップ練習小一時間。
やっぱりサイコンが無いと報告に距離が書けないので不便かも・・・
512 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/17(月) 00:33:36 ID:???
3/16 73.4kg エアロ12.0km 65rpm/165.1W/30'00"
しまった。ウォームアップ軽すぎたわ。
しまった。ウォームアップ軽すぎたわ。
513 ：ツール・ド・名無しさん：2008/03/17(月) 23:30:11 ID:bfv+X4B8
摂取カロリー管理が出来ない奴の言い訳スレはここですか
3/17 79.4kg
515 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/18(火) 00:22:00 ID:???
3/17 73.1kg エアロ12.0km 65rpm/181.8W/30'00"
よしよしこんなもんだ。明日もこの調子でいこう。
えっと、44歳男性、身長は175で最近の体脂肪率は16%前後くらい。
エアロバイクは心拍数135bpmで、30分間を平均何Wでいけるか？
という設定で踏んでいます、はい。
今年はなんとか実バイクも買いたい。
>>513
違うと思いますよ。
よしよしこんなもんだ。明日もこの調子でいこう。
えっと、44歳男性、身長は175で最近の体脂肪率は16%前後くらい。
エアロバイクは心拍数135bpmで、30分間を平均何Wでいけるか？
という設定で踏んでいます、はい。
今年はなんとか実バイクも買いたい。
>>513
違うと思いますよ。
516 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/18(火) 22:27:33 ID:???
3/18 72.2kg
ローラー50分 131bpm
ローラー50分 131bpm
3/18 79.0kg
518 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/19(水) 00:44:24 ID:???
3/18 73.2kg エアロ12.3km 65rpm/183.4W/30'00"
上出来。走破距離も平均Ｗ数も伸びてる。この調子で頑張ろう。
上出来。走破距離も平均Ｗ数も伸びてる。この調子で頑張ろう。
3/19 77.9kg
ジムでの筋トレ＋エアロバイク40分
ジムでの筋トレ＋エアロバイク40分
520 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/20(木) 00:11:07 ID:???
3/19 73.0kg エアロ12.4km 68rpm/180.2W/30'00"
昨日ほどじゃないが上出来だ。この調子この調子。
昨日ほどじゃないが上出来だ。この調子この調子。
521 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/20(木) 02:04:21 ID:???
3/19 72.6kg ローラー33分
522 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/20(木) 23:22:44 ID:???
3/20 72.7kg エアロ12.3km 70rpm/184.0W/30'00"
先に身体を動かしてるので、ウォームアップはそこそこに、のっけから強めに踏んでみた。
先に身体を動かしてるので、ウォームアップはそこそこに、のっけから強めに踏んでみた。
3/20 78.4kg
524 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/21(金) 23:03:19 ID:???
3/16 67.6kg bike 6.6km, swim 2.2km
3/17 67.5kg bike 12.3km, swim 1.6km
3/18 67.4kg bike 4.1km, swim 1.6km
3/19 67.8kg bike 1.9km。雨。
3/20 67.4kg bike 4.2km, swim 1.0km
3/21 67.0kg bike 11.9km, swim 1.0km
周期的に変わる春らしい天気。
とある家の庭の桜が咲いていた。
気温が上がって、身体も軽い。
気分だけだけど。
3/17 67.5kg bike 12.3km, swim 1.6km
3/18 67.4kg bike 4.1km, swim 1.6km
3/19 67.8kg bike 1.9km。雨。
3/20 67.4kg bike 4.2km, swim 1.0km
3/21 67.0kg bike 11.9km, swim 1.0km
周期的に変わる春らしい天気。
とある家の庭の桜が咲いていた。
気温が上がって、身体も軽い。
気分だけだけど。
3/21 77.9kg
526 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/22(土) 01:13:09 ID:???
3/21 72.3kg エアロ12.6km 68rpm/178.0W/30'00"
今日はもうひとつ。
明日は宴席でトレ休みの予定だけど、行き帰りになるべく歩こう。
今日はもうひとつ。
明日は宴席でトレ休みの予定だけど、行き帰りになるべく歩こう。
3/22 77.9kg
ローラー台40分
ローラー台40分
528 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/24(月) 00:12:16 ID:???
3/22 計測なし。40分くらいは歩いた。
3/23 72.8kg エアロ11.1km 65rpm/186.1W/30'00"
この感じでもう少しケイデンス上げるといいんだな。
３週末連続の宴席も２回まで終了。がんばれ、オレ。
3/23 72.8kg エアロ11.1km 65rpm/186.1W/30'00"
この感じでもう少しケイデンス上げるといいんだな。
３週末連続の宴席も２回まで終了。がんばれ、オレ。
529 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/24(月) 23:24:58 ID:???
3/22 66.8kg bike 7.6km, swim 1km
3/23 68.2kg swim 2.3km。雨。
3/24 67.6kg bike 11.9km, swim 2.6km
3/23 68.2kg swim 2.3km。雨。
3/24 67.6kg bike 11.9km, swim 2.6km
530 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/25(火) 00:23:25 ID:???
3/24 73.1kg エアロ11.6km 68rpm/189.4W/30'00"
出た多分。平均Ｗ数新記録じゃないか？
出た多分。平均Ｗ数新記録じゃないか？
531 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/26(水) 00:48:36 ID:???
3/25 72.2kg エアロ12.7km 70rpm/180.7W/30'00"
ぼちぼち。これくらいが平均ラインになってきたのはよい事だ。
ぼちぼち。これくらいが平均ラインになってきたのはよい事だ。
3/25 78.4kg
3/26 78.1kg
3/26 78.1kg
533 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/03/26(水) 23:08:36 ID:???
3/24 73.6kg ローラー50分 134bpm
3/25 72.3kg ローラー33分
3/26 72.4kg ローラー50分 133bpm
3/25 72.3kg ローラー33分
3/26 72.4kg ローラー50分 133bpm
534 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/27(木) 00:22:02 ID:???
3/26 72.6kg エアロ13.1km 72rpm/180.2W/30'00"
ちょっと距離出し過ぎか。バランスが難しいわ。
ちょっと距離出し過ぎか。バランスが難しいわ。
535 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/28(金) 00:46:20 ID:???
3/27 72.5kg エアロ12.9km 70rpm/180.7W/30'00"
ぼちぼちだ。もう少し平均Ｗ上げたいとこだわ。
ぼちぼちだ。もう少し平均Ｗ上げたいとこだわ。
536 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/29(土) 00:15:13 ID:???
3/28 72.2kg エアロ12.5km 68rpm/178.0W/30'00"
最初に飛ばしすぎか。
最初に飛ばしすぎか。
537 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/03/31(月) 00:23:25 ID:???
3/29 計測なし。宴席。４キロほどだが歩いて帰った。
3/30 73.0kg エアロ12.4km 68rpm/185.6W/30'00"
よしよし。上々。
3/30 73.0kg エアロ12.4km 68rpm/185.6W/30'00"
よしよし。上々。
538 ：ツール・ド・名無しさん：2008/03/31(月) 20:36:24 ID:???
もう春だぜ。
自転車はどうするんだ>aMI
自転車はどうするんだ>aMI
539 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/03/31(月) 22:11:24 ID:???
3/25 67.2kg bike 4.1km, swim 1.8km
3/26 67.1kg bike 4.1km, swim 1.8km
3/27 67.8kg bike 11.9km, swim 1km
3/28 67.4kg bike 4.1km, swim 1.5km
3/29 68.7kg bike 4.2km, swim 2.3km
3/30 68.6kg 雨。swim 1.6km
3/31 67.9kg bike 12.4km, swim 2.6km
ザバスウェイトダウン終了。週400gのペース。
次はタンパク量当たりの値段で選んだザバスタイプ１。
ウェイトダウンは不味くなかったけど、タイプ１はイマイチ。
ウェイトダウンと同じペースなら、６週の我慢か。
３月まとめ
体重：＋1.0kg、bike 221.5kg、swim 46.3km、jog 6km
swimはまだしも、bikeが酷い。自転車の季節なんだから頑張らねば。
3/26 67.1kg bike 4.1km, swim 1.8km
3/27 67.8kg bike 11.9km, swim 1km
3/28 67.4kg bike 4.1km, swim 1.5km
3/29 68.7kg bike 4.2km, swim 2.3km
3/30 68.6kg 雨。swim 1.6km
3/31 67.9kg bike 12.4km, swim 2.6km
ザバスウェイトダウン終了。週400gのペース。
次はタンパク量当たりの値段で選んだザバスタイプ１。
ウェイトダウンは不味くなかったけど、タイプ１はイマイチ。
ウェイトダウンと同じペースなら、６週の我慢か。
３月まとめ
体重：＋1.0kg、bike 221.5kg、swim 46.3km、jog 6km
swimはまだしも、bikeが酷い。自転車の季節なんだから頑張らねば。
3/31 79.1kg
…orz。
…orz。
541 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/04/01(火) 00:38:34 ID:???
3/31 72.6kg エアロ12.6km 72rpm/179.1W/30'00"
イマイチ。もう少し。あと少し。細かい加減が難しいわ。
自転車は置き場が確保できんのですわ、まだ。
おうちに上げるしかないのか？
イマイチ。もう少し。あと少し。細かい加減が難しいわ。
自転車は置き場が確保できんのですわ、まだ。
おうちに上げるしかないのか？
542 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/01(火) 01:32:19 ID:WXDfAkn8
自転車は普通室内に置くもんじゃないか？
外に置くのなんてママチャリくらいだろ。
外に置くのなんてママチャリくらいだろ。
4/1 77.8kg
544 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/04/02(水) 00:52:24 ID:???
4/1 71.9kg エアロ12.0km 68rpm/185.6W/30'00"
よし。いい感じだ。この調子この調子。
2008年3月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門４位。
走破距離：322.1km
トレーニング日数：27日。合計４日休み。
一日平均：11.9km
ケイデンス落としてる分、走破距離が伸びない。
でも運動量は増しているはず。
そ、そうだったのか！＞普通室内
よし。いい感じだ。この調子この調子。
2008年3月のまとめ。
SportsDiary フィットネス部門４位。
走破距離：322.1km
トレーニング日数：27日。合計４日休み。
一日平均：11.9km
ケイデンス落としてる分、走破距離が伸びない。
でも運動量は増しているはず。
そ、そうだったのか！＞普通室内
545 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/02(水) 21:31:48 ID:???
なぜだ？
546 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/02(水) 23:13:45 ID:???
3がつまとめ
ローラー166キロ
4/2 74.5kg ローラー45分 136bpm
3月は乗らないのに食いすぎでしたorz
>>aMIさん
スポーツの機材としての自転車はそれなりに値が張りますし、
六角レンチがあればほとんどのパーツが外せますのでパーツ盗難とかもあるんで、
出来れば室内保管のほうがいいんじゃないかと。
行きつけの自転車屋さんの常連の方で、3階のベランダから盗難された方もいますが・・・
ローラー166キロ
4/2 74.5kg ローラー45分 136bpm
3月は乗らないのに食いすぎでしたorz
>>aMIさん
スポーツの機材としての自転車はそれなりに値が張りますし、
六角レンチがあればほとんどのパーツが外せますのでパーツ盗難とかもあるんで、
出来れば室内保管のほうがいいんじゃないかと。
行きつけの自転車屋さんの常連の方で、3階のベランダから盗難された方もいますが・・・
547 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/03(木) 19:00:22 ID:???
久しぶりに覗いてみたら、自転車保管方法すれになってるのかw
aMIさん
自転車は前後輪を外したら驚くほど小さくなるから、
畳の3/4程度の場所でも置くことができるよ。
また↓こういうの使うとほとんど邪魔にならない。
http://image.www.rakuten.co.jp/hakusen/img10634315964.jpeg
aMIさん
自転車は前後輪を外したら驚くほど小さくなるから、
畳の3/4程度の場所でも置くことができるよ。
また↓こういうの使うとほとんど邪魔にならない。
http://image.www.rakuten.co.jp/hakusen/img10634315964.jpeg
548 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/03(木) 22:40:52 ID:???
4/1 68.1kg bike 4.1km, swim 1.6km
4/2 68.4kg bike 4.1km, swim 2.1km
4/3 68.2kg bike 8.4km, swim 3.6km
久しぶりに少し長めに泳いだら、すっかりへろへろに。体力落ち過ぎ。
それと、リハビリの理学療法士から肩の筋力が異常に弱いと指摘され、
先月末からウェイトトレを隔日導入。ついでに百円加圧もお試し中。
4/2 68.4kg bike 4.1km, swim 2.1km
4/3 68.2kg bike 8.4km, swim 3.6km
久しぶりに少し長めに泳いだら、すっかりへろへろに。体力落ち過ぎ。
それと、リハビリの理学療法士から肩の筋力が異常に弱いと指摘され、
先月末からウェイトトレを隔日導入。ついでに百円加圧もお試し中。
549 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/03(木) 22:45:52 ID:???
4/3 73.8kg ローラー60分 134bpm
550 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/04/04(金) 01:24:46 ID:???
4/2 計測なし。突然の夜の外出でトレお休み。
4/3 71.7kg エアロ12.0km 72rpm/174.3W/30'00"
今日はなんだか全然ダメダメ。また明日だ。
えっと、44歳男性、スタートは106kgくらいからで現在はほぼ維持フェイズ。
体脂肪率は17%くらいの計測ですが、実際は20くらいじゃないかと思います。
それでも開始時の半分くらいの数値です。
エアロバイクで、最近は心拍数上限135設定の30分時間限定Ｗ数トライアルです。
以上、月イチ詳細報告。
自転車の保管法のお話し、参考になります。
むむむ。ワタシは自転車なめてました。反省。
4/3 71.7kg エアロ12.0km 72rpm/174.3W/30'00"
今日はなんだか全然ダメダメ。また明日だ。
えっと、44歳男性、スタートは106kgくらいからで現在はほぼ維持フェイズ。
体脂肪率は17%くらいの計測ですが、実際は20くらいじゃないかと思います。
それでも開始時の半分くらいの数値です。
エアロバイクで、最近は心拍数上限135設定の30分時間限定Ｗ数トライアルです。
以上、月イチ詳細報告。
自転車の保管法のお話し、参考になります。
むむむ。ワタシは自転車なめてました。反省。
551 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/04(金) 01:59:36 ID:???
反省してないでさっさと自転車買えよ。
もう春だぜ。
もう春だぜ。
552 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/04(金) 23:27:12 ID:???
4/4 73.3kg ローラー45分 132bpm
553 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/05(土) 23:45:07 ID:???
4/5 73.2kg ローラー45分 133bpm
554 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/04/06(日) 01:38:31 ID:???
4/4 計測なし。またまた突然の夜の外出でトレお休み。
4/5 72.0kg エアロ12.5km 75rpm/157.0W/30'00"
こんなにダメなのも久しぶり。
夕方全く補給できなかったせいかな。
呆れるくらいパワーが出てない。
4/5 72.0kg エアロ12.5km 75rpm/157.0W/30'00"
こんなにダメなのも久しぶり。
夕方全く補給できなかったせいかな。
呆れるくらいパワーが出てない。
555 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/07(月) 00:14:27 ID:???
4/6 72.3kg ウイリー等練習会
朝から夕方まで外で乗っていたら、想定外に日焼けしてしまったorz
朝から夕方まで外で乗っていたら、想定外に日焼けしてしまったorz
556 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/04/07(月) 00:20:30 ID:???
4/6 72.1kg エアロ12.2km 70rpm/179.6W/30'00"
よし。普段のペースに戻せた。やはり空腹では力が出ないわ。
よし。普段のペースに戻せた。やはり空腹では力が出ないわ。
557 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/07(月) 08:53:23 ID:???
>>556
aMIさん、いつも楽しく読ませて頂いてます。
ところで、「春までには」と約束された自転車はいつ買われるのでしょうか。
毎日勤勉に書き込んでおられるaMIさんですので、まさか知らぬふりは
されないと思いますが念の為。
aMIさん、いつも楽しく読ませて頂いてます。
ところで、「春までには」と約束された自転車はいつ買われるのでしょうか。
毎日勤勉に書き込んでおられるaMIさんですので、まさか知らぬふりは
されないと思いますが念の為。
558 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/07(月) 13:38:17 ID:???
凄い粘着だぬwww
自分で書いたことの責任とってなんとかしてくれ>aMI氏
自分で書いたことの責任とってなんとかしてくれ>aMI氏
559 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/08(火) 00:53:20 ID:???
>>556
おい、逃げるなよ
おい、逃げるなよ
560 ：aMI ◆INBTIIbpfk ：2008/04/08(火) 01:42:44 ID:???
4/7 72.1kg エアロ12.2km 70rpm/175.3W/30'00"
-11kgスレの
957 名前：ａＭＩ ◆INBTIIbpfk [sage] 投稿日：2006/03/29(水) 01:14:24
3/28 93.1kg エアロ13.8km 65rpm/160W/33'30"
これ以来、エアロバイク１日30分のみで20kgほど減量できました。
（エアロバイクを始めたのは2005年6月。その時点では105kgほどありました。）
自転車が欲しいという気持ちは、決して皆さんに調子を合わせただけではありませんが
自分にとって自転車は「手軽で気持ちよく、便利な道具」というところまでです。
家に上げて保管するような状況では、自分としてはちょっと買えません。
SportsDiaryとここの両方に毎日記録を続けるのも正直面倒になってきてますし
「春までにはなんとかします」という約束も守れませんでしたし
しばらくこちらはお休みすることにします。
「逃げた」と思っていただいても結構です。
めでたく自転車を買うか、80kgを超えるかしたらまた戻ってきます。
今まで通りSportsDiaryの方には記録を続けていきます。
「バイシクル」ではなく「フィットネス」の方ですが。
庭に倉庫＆屋根付き駐輪スペースを整備したら自転車は買います。
たぶんブリジストンのマリポーサってのにすると思います。
emetersってのが面白そうなので。
自転車を持ってない私の参加を寛容に許してくださった皆さん、
今までどうもありがとうございました。
-11kgスレの
957 名前：ａＭＩ ◆INBTIIbpfk [sage] 投稿日：2006/03/29(水) 01:14:24
3/28 93.1kg エアロ13.8km 65rpm/160W/33'30"
これ以来、エアロバイク１日30分のみで20kgほど減量できました。
（エアロバイクを始めたのは2005年6月。その時点では105kgほどありました。）
自転車が欲しいという気持ちは、決して皆さんに調子を合わせただけではありませんが
自分にとって自転車は「手軽で気持ちよく、便利な道具」というところまでです。
家に上げて保管するような状況では、自分としてはちょっと買えません。
SportsDiaryとここの両方に毎日記録を続けるのも正直面倒になってきてますし
「春までにはなんとかします」という約束も守れませんでしたし
しばらくこちらはお休みすることにします。
「逃げた」と思っていただいても結構です。
めでたく自転車を買うか、80kgを超えるかしたらまた戻ってきます。
今まで通りSportsDiaryの方には記録を続けていきます。
「バイシクル」ではなく「フィットネス」の方ですが。
庭に倉庫＆屋根付き駐輪スペースを整備したら自転車は買います。
たぶんブリジストンのマリポーサってのにすると思います。
emetersってのが面白そうなので。
自転車を持ってない私の参加を寛容に許してくださった皆さん、
今までどうもありがとうございました。
561 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/08(火) 08:25:55 ID:???
２年以上前から、このスレをROMっていて初カキコ。
>>aMI氏
マメな書き込みお疲れ様でした。
消えていくコテが多い中で、報告を続けられたのには
頭が下がる思いです。私自身トレーニングを続けていく上で
aMIさんの書き込みは、大きなモチベーションとなって
いました。最後には色々ありましたが、こういう人間も
いたということで…。復活される日を楽しみにしています。
>>aMI氏
マメな書き込みお疲れ様でした。
消えていくコテが多い中で、報告を続けられたのには
頭が下がる思いです。私自身トレーニングを続けていく上で
aMIさんの書き込みは、大きなモチベーションとなって
いました。最後には色々ありましたが、こういう人間も
いたということで…。復活される日を楽しみにしています。
562 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/08(火) 23:23:36 ID:???
4/8 73.3kg ローラー60分 129bpm
＞aMIさん
aMIさんが参加される前のこのスレの状況を知らんのですが、
少なくとも私が参加させてもらった去年の1月ごろの時点から今まで、
このスレを引っ張っていたのは間違いなくaMIさんだったんじゃないかと思います。
ここが自転車スレということで、保管方法など社会一般の常識からすると、
少々かけ離れたようなことを書いてしまったかもしれません。
保管方法は地理的条件や価格などでだいぶ変化しますし、
よく考えたらいきなりそこまで保管に気を使うような高額なの買わないですよね・・・
去られるのは残念ですが、マリポーサ入手されたら復帰されることを期待してます。
＞aMIさん
aMIさんが参加される前のこのスレの状況を知らんのですが、
少なくとも私が参加させてもらった去年の1月ごろの時点から今まで、
このスレを引っ張っていたのは間違いなくaMIさんだったんじゃないかと思います。
ここが自転車スレということで、保管方法など社会一般の常識からすると、
少々かけ離れたようなことを書いてしまったかもしれません。
保管方法は地理的条件や価格などでだいぶ変化しますし、
よく考えたらいきなりそこまで保管に気を使うような高額なの買わないですよね・・・
去られるのは残念ですが、マリポーサ入手されたら復帰されることを期待してます。
563 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/08(火) 23:36:33 ID:???
4/4 68.3kg bike 4.1km, swim 1.6km
4/5 68.2kg bike 4.3km, swim 1.6km
4/6 68.5kg bike 4.1km, swim 1.2km
4/7 68.2kg 雨。
4/8 67.7kg bike 4.1km, swim 1.5km
だるくて３日からウェイトトレ中断中。さらに昨日は雨で他も全部休んだ。
そのせいか、今日はちょっと体調が良かった。プロテインの味にも慣れた。
お疲れさまでした>aMIさん
また気が向いたらおいで下さい。
4/5 68.2kg bike 4.3km, swim 1.6km
4/6 68.5kg bike 4.1km, swim 1.2km
4/7 68.2kg 雨。
4/8 67.7kg bike 4.1km, swim 1.5km
だるくて３日からウェイトトレ中断中。さらに昨日は雨で他も全部休んだ。
そのせいか、今日はちょっと体調が良かった。プロテインの味にも慣れた。
お疲れさまでした>aMIさん
また気が向いたらおいで下さい。
4/9 78.4km 通勤約17km
>>ａＭＩ氏
乙とはいわんぞ。
待っている。
しかしできれば帰ってない方がいいのがこのスレでもあるのが悩ましい（Ｗ。
・・・やっぱり言わせていただく。
乙！
でも待っているっす。
>>ａＭＩ氏
乙とはいわんぞ。
待っている。
しかしできれば帰ってない方がいいのがこのスレでもあるのが悩ましい（Ｗ。
・・・やっぱり言わせていただく。
乙！
でも待っているっす。
565 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/09(水) 23:18:02 ID:???
4/9 73.2kg ローラー33分 120bpm
566 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/10(木) 22:49:58 ID:???
4/10 73.4kg ローラー45分 126bpm
4/10 78.7kg 帰宅約17km＋ジムでの筋トレ＋エアロバイク40分
568 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/12(土) 00:28:30 ID:???
4/11 72.6kg ローラー45分 119bpm
569 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/12(土) 21:32:29 ID:???
4/9 68.7kg bike 5.4km, swim 1.5km
4/10 68.6kg 雨。桜散る。
4/11 68.6kg bike 4.1km, swim 1.6km
4/12 68.4kg bike 11.9km, swim 3.7km
4/10 68.6kg 雨。桜散る。
4/11 68.6kg bike 4.1km, swim 1.6km
4/12 68.4kg bike 11.9km, swim 3.7km
570 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/13(日) 00:42:55 ID:???
4/12 72.1kg MTB林道走行及びマニュアル・バニホ練習少々
571 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/14(月) 00:05:57 ID:???
4/13 72.2kg ローラー60分 134bpm MTBマニュアル・バニーホップ練習等
バニーホップ52.5センチをクリア。
バニーホップ52.5センチをクリア。
572 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/14(月) 23:22:16 ID:???
4/14 72.8kg ローラー60分 130bpm
4/15 79.9kg 通勤約17km
574 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/15(火) 21:51:16 ID:???
4/13 68.0kg bike 4.3km, swim 3.3km
4/14 69.3kg bike 12.4km, swim 2.4km
4/15 68.1kg bike 10.9km, swim 1.4km
14日は徹夜デブ。
4/14 69.3kg bike 12.4km, swim 2.4km
4/15 68.1kg bike 10.9km, swim 1.4km
14日は徹夜デブ。
575 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/15(火) 22:53:55 ID:???
4/15 72.9kg ローラー48分 125bpm
576 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/17(木) 22:59:35 ID:???
4/17 73.1kg ローラー33分
4/17 79.7kg
578 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/18(金) 22:25:58 ID:???
4/18 72.5kg ローラー60分 131bpm
579 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/20(日) 21:22:10 ID:???
4/16 67.5kg 雨。 swim 1.7km
4/17 67.9kg 雨。 swim 1.3km
4/18 67.8kg サボり。
4/19 69.0kg bike 4.8km, swim 1.4km
4/20 69.1kg bike 13.8km, swim 1.4km
ベストは羽織ったが、今シーズン初の半袖@20日
体重は、なんかむくんでる．．．
4/17 67.9kg 雨。 swim 1.3km
4/18 67.8kg サボり。
4/19 69.0kg bike 4.8km, swim 1.4km
4/20 69.1kg bike 13.8km, swim 1.4km
ベストは羽織ったが、今シーズン初の半袖@20日
体重は、なんかむくんでる．．．
580 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/20(日) 22:19:48 ID:???
4/20 72.0kg バニーホップ・マニュアル練習
バニーホップ55センチをクリア、できれば年内60センチクリアしたいところ。
バニーホップ55センチをクリア、できれば年内60センチクリアしたいところ。
581 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/21(月) 00:22:22 ID:???
だいぶ下がってるんで上げときますね
4/21 79.7kg 通勤約17キロ
583 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/21(月) 23:46:49 ID:???
4/21 73.0kg ローラー50分 122bpm
584 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/22(火) 00:30:26 ID:???
4/21 68.2kg bike 47.5km, swim 1.5km
半袖、補給食にアイス。
踏んだ直後に泳いだら、太腿前後内外の筋肉が一斉につりまくり。
伸ばす方向がない～w
半袖、補給食にアイス。
踏んだ直後に泳いだら、太腿前後内外の筋肉が一斉につりまくり。
伸ばす方向がない～w
4/23 79.4kg 通勤約17キロ
586 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/24(木) 08:31:34 ID:HJC1slDw
通勤約17キロって片道？往復？
587 ：ｃ：2008/04/26(土) 18:54:29 ID:7VVdyI3l
クソデブ豚は残酷ベビー＠～様のキンタマ蹴り上げ用の道具☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭 胸肉と腹肉の間に汗溜めてる ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する 電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない 包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ 靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭） 眉毛垂れてる 口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭 胸肉と腹肉の間に汗溜めてる ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する 電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない 包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ 靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭） 眉毛垂れてる 口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆
4/26 79.7kg 通勤約17キロ
589 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/27(日) 20:27:50 ID:???
4/22 67.0kg bike 4.1km, swim 1.5km
4/23 67.8kg 雨。 swim 1.5km
4/24 68.1kg 休み。
4/25 69.4kg bike 11.2km, swim 1.1km
4/26 69.1kg bike 3.8km, swim 1.7km
4/27 68.6kg bike 7.3km, swim 0.9km
4/23 67.8kg 雨。 swim 1.5km
4/24 68.1kg 休み。
4/25 69.4kg bike 11.2km, swim 1.1km
4/26 69.1kg bike 3.8km, swim 1.7km
4/27 68.6kg bike 7.3km, swim 0.9km
590 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/27(日) 22:13:27 ID:???
4/23 72.9kg ローラー50分 120bpm
4/24 72.4kg ローラー60分 131bpm
4/26 72.8kg ウイリー等練習会
4/27 73.2kg ＭＴＢ林道15キロくらい
4/24 72.4kg ローラー60分 131bpm
4/26 72.8kg ウイリー等練習会
4/27 73.2kg ＭＴＢ林道15キロくらい
4/28 78.5kg 通勤約17キロ
592 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/28(月) 23:28:08 ID:???
4/28 73.4kg ローラー50分 129bpm
593 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/29(火) 03:36:53 ID:nqP835x3
でぶううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううっ
？
？
4/29 79.1kg 昨日からまだ仕事です。
595 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/04/29(火) 23:24:09 ID:???
4/29 72.4kg ローラー45分
596 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/30(水) 12:41:27 ID:???
体重100kgのメガピザですが
参加していいですか？
8月前に80台になりたい
つーかなるので
参加していいですか？
8月前に80台になりたい
つーかなるので
597 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/04/30(水) 21:34:29 ID:???
体重111kgのメガピザですが
参加させてください。
よろしくお願い致します。
参加させてください。
よろしくお願い致します。
598 ：ツール・ド・名無しさん：2008/04/30(水) 22:31:35 ID:???
>>596
無理です。つーか、無謀ですね。
無理です。つーか、無謀ですね。
599 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/04/30(水) 22:59:06 ID:???
4/28 69.4kg jog 2km
4/29 69.8kg bike 4.1km, swim 0.9km, jog 1km
4/30 69.1kg bike 20.6km, swim 2.6km
４月まとめ
体重：+1.2kg, bike 199.3km, swim 44.7km, jog 3km
雨が多く、忙しかったとはいえ、乗ってないなぁ。頑張らねば。
596さん、スカラベさん、こんにちは。
参加条件等はスレの>1-4あたりにあります。
よろしくお願いします。
4/29 69.8kg bike 4.1km, swim 0.9km, jog 1km
4/30 69.1kg bike 20.6km, swim 2.6km
４月まとめ
体重：+1.2kg, bike 199.3km, swim 44.7km, jog 3km
雨が多く、忙しかったとはいえ、乗ってないなぁ。頑張らねば。
596さん、スカラベさん、こんにちは。
参加条件等はスレの>1-4あたりにあります。
よろしくお願いします。
600 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/04/30(水) 23:16:18 ID:???
とりあえず参加させてもらいます
自転車は通勤と休日乗りくらいで
20km乗った位でケツが痛くなる初心者レベルです
あとはジムと食事制限とかですか・・・
よろしくお願いします
身長：183cm 年齢：30 体重：100.4kg 体脂肪率：22.3％
自転車は通勤と休日乗りくらいで
20km乗った位でケツが痛くなる初心者レベルです
あとはジムと食事制限とかですか・・・
よろしくお願いします
身長：183cm 年齢：30 体重：100.4kg 体脂肪率：22.3％
601 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/04/30(水) 23:38:18 ID:???
よろしくお願いします！
明日からジムにも行きます。
休日くらいしか古いロードには乗れませんが頑張ります。
175cm 32歳 111.8kg 33.4%
明日からジムにも行きます。
休日くらいしか古いロードには乗れませんが頑張ります。
175cm 32歳 111.8kg 33.4%
602 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/01(木) 23:36:17 ID:???
5/1 セントラルスポーツのスピニングレギュラー 110.7kg
半年振りに行ったら足つった。
半年振りに行ったら足つった。
603 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/02(金) 14:33:59 ID:???
醜いデブ見にきたよw
いるもんだなぁー、デブw
いるもんだなぁー、デブw
604 ：hamp：2008/05/02(金) 21:45:14 ID:9CPU1aLw
5/2 78.8kg 通勤約17キロ
>>スカラベ氏
>>メガピザ氏
よろしく願います。
>>スカラベ氏
>>メガピザ氏
よろしく願います。
605 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/02(金) 22:45:15 ID:???
5/2 99.2kg
通勤で8km乗っただけ
運動とはいえないなこりゃｗ
明日晴れたら東京競馬場まで自転車で行くかなー
通勤で8km乗っただけ
運動とはいえないなこりゃｗ
明日晴れたら東京競馬場まで自転車で行くかなー
606 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/02(金) 22:57:03 ID:???
607 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/02(金) 23:21:55 ID:???
全くもってその通りｗ
しかも2往復で８ｋｍなんです
昼飯食べに帰っているので
移動の自転車は外せないんですね
そこは帰りにジムで補っていくつもりです
しかも2往復で８ｋｍなんです
昼飯食べに帰っているので
移動の自転車は外せないんですね
そこは帰りにジムで補っていくつもりです
608 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/02(金) 23:22:57 ID:???
5/1 68.5kg 雨。
5/2 68.5kg bike 4.1km, swim 1km
無理すると故障しちゃって続かないし、スロースタートで
頑張りまっしょい＞メガピザさん、スカラベさん
5/2 68.5kg bike 4.1km, swim 1km
無理すると故障しちゃって続かないし、スロースタートで
頑張りまっしょい＞メガピザさん、スカラベさん
609 ：hamp：2008/05/04(日) 22:12:18 ID:FdKihh2K
5/4 78.6kg 通勤約17キロ
610 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/05(月) 00:22:59 ID:???
5/4 72.9kg ウイリー・マニュアル等練習会
先日バニホ着地で強打した腰の痛みが治まらず・・・
先日バニホ着地で強打した腰の痛みが治まらず・・・
611 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/05(月) 02:08:19 ID:???
5/3,4 20km 100.6kg
増えたのは食べすぎが原因
気をつけよう
増えたのは食べすぎが原因
気をつけよう
612 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/05(月) 22:21:47 ID:???
5/5 ジムのバイク 40分 110.8ｋｇ
5/5 79.0kg 昨日からまだ仕事です。
614 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/06(火) 21:50:16 ID:???
5/6 30kmと水中ウォーキング30分 98.9kg
自転車日和でした
明日から仕事か・・・
自転車日和でした
明日から仕事か・・・
615 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/06(火) 23:30:58 ID:???
5/6 73.8kg ローラー50分 130bpm、ＭＴＢマニュアル練習、一輪車練習
昨年夏以来の一輪車、とりあえず50ｍくらいは前進できた。
昨年夏以来の一輪車、とりあえず50ｍくらいは前進できた。
616 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/07(水) 21:19:07 ID:???
5/6 5/7
何もしてない。110.6kg
何もしてない。110.6kg
617 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/07(水) 22:40:44 ID:???
5/7 73.7kg ローラー60分 126bpm
618 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/07(水) 22:43:37 ID:???
>>616
三日坊主ｗ
三日坊主ｗ
5/7 79.1kg 通勤約17キロ
620 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/07(水) 23:46:34 ID:???
5/3 68.1kg bike 11.1km, swim 1.0km
5/4 69.1kg bike 4.1km, swim 1.3km
5/5 69.4kg bike 3.9km, swim 2.8km
5/6 69.4kg bike 6.9km, swim 1.5km
5/7 68.7kg bike 48.5km, swim 1.2km
寝ＧＷ orz
5/4 69.1kg bike 4.1km, swim 1.3km
5/5 69.4kg bike 3.9km, swim 2.8km
5/6 69.4kg bike 6.9km, swim 1.5km
5/7 68.7kg bike 48.5km, swim 1.2km
寝ＧＷ orz
621 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/08(木) 00:45:47 ID:???
5/7 40km 97.1kg
減ったように見えるのは水分だろうが
馬体重並に変動するな・・・
減ったように見えるのは水分だろうが
馬体重並に変動するな・・・
622 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/08(木) 22:47:21 ID:???
5/8 10km水中ウォーキング30分 97.1kg
623 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/08(木) 23:11:20 ID:???
5/8 73.7kg ローラー33分
624 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/09(金) 19:49:39 ID:???
5/8 ジムのバイク30分 ジョーバ20分 110.2ｋｇ
625 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/09(金) 21:36:53 ID:???
5/8 68.8kg bike 24.6km, swim 1.5km
5/9 68.8kg bike 11.1km, swim 1.4km
明日は雨っぽいなぁ。
5/9 68.8kg bike 11.1km, swim 1.4km
明日は雨っぽいなぁ。
5/9 80.1kg 通勤約17キロ
↑は自分です。
628 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/09(金) 22:39:55 ID:???
5/9 98.2kg 20km
気を抜くとすぐ食べ過ぎるな・・・
気を抜くとすぐ食べ過ぎるな・・・
629 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/10(土) 08:14:44 ID:???
630 ：スカラベ ◆K6jhD7G5/2 ：2008/05/10(土) 08:15:28 ID:???
↑
自分ですTT
自分ですTT
631 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/10(土) 08:16:06 ID:???
＃の後ろも間違えた
632 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/10(土) 08:37:11 ID:???
フンコロガシ乙
633 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/11(日) 23:10:13 ID:???
5/11
99.8kg 5km
二郎系2日連続で食べたんだが
体の中がどろどろになった気がする
99.8kg 5km
二郎系2日連続で食べたんだが
体の中がどろどろになった気がする
634 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/11(日) 23:16:02 ID:???
635 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/12(月) 23:26:32 ID:???
5/12 72.9kg ローラー60分 133bpm
636 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/13(火) 00:20:02 ID:???
5/10 69.4kg 雨。 swim 2.8km, jog 1km
5/11 68.3kg 雨。 サボり。
5/12 68.9kg bike 47.5km, swim 3.5km
5/11 68.3kg 雨。 サボり。
5/12 68.9kg bike 47.5km, swim 3.5km
5/13 79.8kg
638 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/13(火) 23:24:33 ID:???
5/13 15km 99.6kg
ちっともダイエットになって無い件について
休みに晴れてたら軽く出かけたいものだ
ちっともダイエットになって無い件について
休みに晴れてたら軽く出かけたいものだ
639 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/13(火) 23:32:54 ID:???
5/13 バイク 20km(30分）ジョーバ15分 111.3ｋｇ
増えたぞTT
増えたぞTT
640 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/13(火) 23:50:49 ID:???
641 ：スカラベ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/14(水) 00:00:59 ID:???
642 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/14(水) 04:31:52 ID:???
643 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/14(水) 23:41:02 ID:???
5/14 73.0kg ローラー50分 126bpm
644 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/15(木) 22:25:16 ID:???
5/13 68.4kg 雨。
5/14 69.2kg bike 46.9km, swim 1km, 筋トレ。
5/15 68.1kg bike 4.1km, swim 0.8km 洗車注油。
5/14 69.2kg bike 46.9km, swim 1km, 筋トレ。
5/15 68.1kg bike 4.1km, swim 0.8km 洗車注油。
5/15 79.1kg 通勤約17キロ
646 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/15(木) 23:06:21 ID:???
5/15 72.4kg ローラー50分 129bpm
647 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/16(金) 23:15:59 ID:???
5/15 10km 97.6kg
風邪引いてた・・・
風邪引いてた・・・
648 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/16(金) 23:24:51 ID:???
5/16 72.1kg ローラー60分 130bpm
649 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/18(日) 23:02:34 ID:???
5/18 72.1kg
ＭＴＢ林道13キロ、ローラー30分 129bpm
ＭＴＢ林道13キロ、ローラー30分 129bpm
5/19 78.4kg 通勤約17キロ
651 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/19(月) 22:40:42 ID:???
5/16 68.4kg bike 3.6km, swim 1km
5/17 68.1kg bike 6.1km
5/18 68.7kg サボり。
5/19 69.6kg bike 48.3km, swim 1.6km サボり覿面というかむくむなぁ。
今日は久しぶりに降られた。洗車と注油が面倒くさい～
5/17 68.1kg bike 6.1km
5/18 68.7kg サボり。
5/19 69.6kg bike 48.3km, swim 1.6km サボり覿面というかむくむなぁ。
今日は久しぶりに降られた。洗車と注油が面倒くさい～
652 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/19(月) 23:06:26 ID:???
5/19 72.3kg ローラー60分 131bpm
653 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/20(火) 00:20:10 ID:???
5/19
15km 99.1kg
焼肉の食べ放題行くとさすがに戻るな・・・
15km 99.1kg
焼肉の食べ放題行くとさすがに戻るな・・・
654 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/21(水) 01:25:44 ID:???
5/20 12km水中ウォーキング30分 99.5kg
655 ：すからべ ◆xRcGF1SRQQ ：2008/05/21(水) 05:30:30 ID:???
親が銀行からダメダメな商品買わされて実家との往復で何もしていませんTT
5/20 110.8kg
5/20 110.8kg
656 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/21(水) 08:51:39 ID:???
657 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/21(水) 09:19:36 ID:8R2JGWyl
>>655
自転車で往復しなよ
自転車で往復しなよ
658 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/21(水) 22:42:50 ID:???
5/21 40km 97.1kg
病院のついでにインナーパンツを買ってみた
これでケツの痛みが和らぐかな？
病院のついでにインナーパンツを買ってみた
これでケツの痛みが和らぐかな？
659 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/22(木) 01:08:13 ID:???
痔で病院いったような書き方だが大丈夫か？
穴あきサドル使えよ。
穴あきサドル使えよ。
660 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/23(金) 07:25:20 ID:???
5/22
8kmとジムでだらだら 96.7kg
病院は無呼吸のです
紛らわしい書き方ですまぬ
買った状態でサドルには穴空いてて
痛いのは穴の周りですね
せっかく土日が休みなのに雨らしい・・・残念
8kmとジムでだらだら 96.7kg
病院は無呼吸のです
紛らわしい書き方ですまぬ
買った状態でサドルには穴空いてて
痛いのは穴の周りですね
せっかく土日が休みなのに雨らしい・・・残念
661 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/23(金) 14:51:44 ID:???
662 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/24(土) 00:23:29 ID:???
5/23 73.1kg ローラー45分 128bpm
663 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/24(土) 21:38:54 ID:???
5/20 68.2kg bike 4.2km, swim 1.1km
5/21 68.9kg bike 47.6km, swim 0.9km
5/22 68.9kg bike 33.1km, swim 3.6km
5/23 68.3kg bike 11.4km, swim 0.8km
5/24 67.6kg 雨。swim 2.1km
今月初めて68kgを切った。やれやれ。
5/21 68.9kg bike 47.6km, swim 0.9km
5/22 68.9kg bike 33.1km, swim 3.6km
5/23 68.3kg bike 11.4km, swim 0.8km
5/24 67.6kg 雨。swim 2.1km
今月初めて68kgを切った。やれやれ。
664 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/24(土) 22:58:51 ID:???
665 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/24(土) 23:39:44 ID:???
まあそのケツの痛みは座骨の圧迫だよ。
あと30Kg落とせば痛みはなくなるさ。
あと30Kg落とせば痛みはなくなるさ。
666 ：んはあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/05/24(土) 23:42:22 ID:???
666
667 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/25(日) 00:12:21 ID:???
668 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/25(日) 22:37:23 ID:???
5/25 12kmとジムでだらだら 97.6kg
なるほど幅広サドルかー
ちょうど今週給料だし買うかｗ
なるほど幅広サドルかー
ちょうど今週給料だし買うかｗ
669 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/25(日) 23:00:57 ID:???
5/25 71.6kg ローラー60分
監視役であるpolar心拍計の表示が消えた。
バッテリー切れなのかぶっ壊れたか・・・反応しないボタンもあるしそろそろ考えるか。
監視役であるpolar心拍計の表示が消えた。
バッテリー切れなのかぶっ壊れたか・・・反応しないボタンもあるしそろそろ考えるか。
5/26 79.4kg
昨日のTOJは一週目途中で終了（Ｗ。
昨日のTOJは一週目途中で終了（Ｗ。
671 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/26(月) 22:52:15 ID:???
5/26 72.5kg ローラー60分 127bpm
心拍計の電池を交換してみたらとりあえず復活。
でも誤作動したりするし、本格的に壊れる前に手配するべきか。
心拍計の電池を交換してみたらとりあえず復活。
でも誤作動したりするし、本格的に壊れる前に手配するべきか。
672 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/27(火) 22:29:02 ID:???
5/25 68.0kg bike 10.9km
5/26 69.3kg bike 47.6km
5/27 68.2kg bike 21.8km, swim 4.4km
ブレブレブレブレ、体重計の針がブレている～♪
5/26 69.3kg bike 47.6km
5/27 68.2kg bike 21.8km, swim 4.4km
ブレブレブレブレ、体重計の針がブレている～♪
673 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/05/27(火) 22:47:34 ID:???
5/27 73.0kg ローラー45分 127bpm
674 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/05/27(火) 23:23:39 ID:???
5/27 ジム１ｈと歩き２ｋｍ 96.6kg
今週末は晴れらしいから
自転車でダービー行くかなー
今週末は晴れらしいから
自転車でダービー行くかなー
675 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/29(木) 19:46:54 ID:D6vc5+TU
デブは世の中のゴミ
5/30 78.0kg 通勤約17km
677 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/05/31(土) 22:51:18 ID:???
5/28 68.9kg 雨。
5/29 69.7kg メーター付け忘れ。swim 3.5km
5/30 68.7kg bike 38.3km
5/31 68.9kg bike 35.7km, swim 3.5km
５月まとめ
体重：-0.2kg, bike 521.2km, swim 42.3km, jog 2km
６月は晴れ間を選んで走りたい。とゆか、晴走雨筋トレ？（語尾上げ）
5/29 69.7kg メーター付け忘れ。swim 3.5km
5/30 68.7kg bike 38.3km
5/31 68.9kg bike 35.7km, swim 3.5km
５月まとめ
体重：-0.2kg, bike 521.2km, swim 42.3km, jog 2km
６月は晴れ間を選んで走りたい。とゆか、晴走雨筋トレ？（語尾上げ）
678 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/02(月) 23:43:44 ID:???
炭水化物制限さん、5月の運動量が私の倍以上＠＠
でも思ったより減らないものなのですね
食事のメニューとかカロリーはどんな感じですか？お酒とかは飲んだり？
白ご飯は食べない？！
でも思ったより減らないものなのですね
食事のメニューとかカロリーはどんな感じですか？お酒とかは飲んだり？
白ご飯は食べない？！
679 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/03(火) 09:25:40 ID:???
お前は炭水化物制限氏をバカにしているのか？
彼は体重を増やしてるんだぞ！
彼は体重を増やしてるんだぞ！
6/4 78.2kg
6/5 78.0kg ジムでの筋トレのみ。
6/6 78.1kg
683 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/06/06(金) 21:33:44 ID:???
6/1 68.6kg bike 20.9km, swim 3.3km
6/2 68.0kg bike 47.1km
6/3 68.2kg bike 3.7km
6/4 67.9kg bike 44.0km
6/5 68.2kg 雨。筋トレ。
6/6 69.05g 筋肉痛でサボり。
>>678 さん
残念ながら、目標としている走行距離、水泳距離（1000km・60km/mo.）には
遠く及んでないです。今月は少しメニューを変えるかもしれないので、多少、
パターンも変わるかもしれませんが、総量はどうかな。
今の食事内容はごく普通です。酒も飲めますが、特に好みはしません。
理論的には、たまには制限を再開した方がいいかもしれないですね。
6/2 68.0kg bike 47.1km
6/3 68.2kg bike 3.7km
6/4 67.9kg bike 44.0km
6/5 68.2kg 雨。筋トレ。
6/6 69.05g 筋肉痛でサボり。
>>678 さん
残念ながら、目標としている走行距離、水泳距離（1000km・60km/mo.）には
遠く及んでないです。今月は少しメニューを変えるかもしれないので、多少、
パターンも変わるかもしれませんが、総量はどうかな。
今の食事内容はごく普通です。酒も飲めますが、特に好みはしません。
理論的には、たまには制限を再開した方がいいかもしれないですね。
684 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/07(土) 01:27:42 ID:???
質問に答えてくれてありがとうございました
私の運動量の2倍以上なのに、思ったより痩せないので不思議に思ってました
相当たべてるんでしょうね
目標としている運動量をこなすと痩せるとおもいますが、意志の弱い人にはむずかしいかな
ところで、炭水化物を制限しているときは、どれぐらいやせましたか？
私の運動量の2倍以上なのに、思ったより痩せないので不思議に思ってました
相当たべてるんでしょうね
目標としている運動量をこなすと痩せるとおもいますが、意志の弱い人にはむずかしいかな
ところで、炭水化物を制限しているときは、どれぐらいやせましたか？
6／8 60km 94kg
書きこみ規制のため携帯で
書きこみ規制のため携帯で
6/9 78.5kg
最近全くと言っていいほど乗っていない・・・。
最近全くと言っていいほど乗っていない・・・。
6/10 78.5kg 通勤約17km
688 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/06/10(火) 22:51:58 ID:???
6/7 69.0kg bike 7.5km
6/8 69.2kg bike 6.8km
6/9 69.0kg bike 7.2km
6/10 68.5kg bike 8.2km, swim 3.3km
>684さん
スレが始まる前のぶんを足すと、16kgぐらいだったかな。
スレ開始後のデータは、デブ男さんのグラフにあると思います。
>hampさん
ちょっとでも乗ると、結構違いますよ。
それこそポタリング的に近所をくるりと一周とか。
楽しくいきまっしょい。
6/8 69.2kg bike 6.8km
6/9 69.0kg bike 7.2km
6/10 68.5kg bike 8.2km, swim 3.3km
>684さん
スレが始まる前のぶんを足すと、16kgぐらいだったかな。
スレ開始後のデータは、デブ男さんのグラフにあると思います。
>hampさん
ちょっとでも乗ると、結構違いますよ。
それこそポタリング的に近所をくるりと一周とか。
楽しくいきまっしょい。
689 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/10(火) 22:58:29 ID:???
5/28 73.0kg ローラー50分
5/29 72.4kg ローラー60分
5/30 72.4kg ローラー60分
5月まとめ ローラー309km MTB不明
6/2 72.7kg ローラー60分
6/3 73.8kg ローラー60分
6/5 73.3kg ローラー60分
6/7 72.4kg ローラー60分
6/8 72.4kg ローラー60分
6/10 73.1kg ローラー60分
ocn規制大杉ですorz
5/29 72.4kg ローラー60分
5/30 72.4kg ローラー60分
5月まとめ ローラー309km MTB不明
6/2 72.7kg ローラー60分
6/3 73.8kg ローラー60分
6/5 73.3kg ローラー60分
6/7 72.4kg ローラー60分
6/8 72.4kg ローラー60分
6/10 73.1kg ローラー60分
ocn規制大杉ですorz
6/11 77.7kg 帰宅約17km
>>炭水化物制限氏
ういっす～。
>>炭水化物制限氏
ういっす～。
691 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/11(水) 23:16:56 ID:???
6/11 72.8kg ローラー60分 128bpm
692 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/12(木) 22:28:21 ID:???
6/12 73.2kg ローラー60分 130bpm
6/12 78.4kg 通勤約17km
694 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/06/13(金) 00:32:07 ID:???
6/12 97.5ｋｇ 病院その他で50km
急激に戻るのはやっぱ食べ過ぎなんだよな
先月からの食事の履歴見なおすと恥ずかしくなるわ
急激に戻るのはやっぱ食べ過ぎなんだよな
先月からの食事の履歴見なおすと恥ずかしくなるわ
695 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/13(金) 12:25:33 ID:???
口に入れたモノ全部メモってるかい？
そして摂取カロリーと消費カロリーの計算してるかい？
それやれば「食い過ぎ」って事態には決して陥らないぜ！
糖尿病患者になったつもりで頑張りな～
そして摂取カロリーと消費カロリーの計算してるかい？
それやれば「食い過ぎ」って事態には決して陥らないぜ！
糖尿病患者になったつもりで頑張りな～
696 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/06/13(金) 23:45:38 ID:???
6/13 水中ウォーキング30分 95.9kg
スポーツダイアリーにおおよその食事内容は残してます
むしろただの食事日記ですがｗ
明日晴れたら遠出するかな
スポーツダイアリーにおおよその食事内容は残してます
むしろただの食事日記ですがｗ
明日晴れたら遠出するかな
697 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/06/14(土) 20:30:49 ID:???
6/14 90km 水中ウォーキング20分 93.1kg
自転車で競馬場に行ってみたがすげー疲れた・・・
帰り際にカラスに頭をつつかれたよ
そんなに弱ってたかな
自転車で競馬場に行ってみたがすげー疲れた・・・
帰り際にカラスに頭をつつかれたよ
そんなに弱ってたかな
698 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/06/14(土) 20:43:03 ID:???
つつかれたじゃなくて踏まれただ
つつかれるなんてありえんよなｗ
つつかれるなんてありえんよなｗ
699 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/06/16(月) 00:24:58 ID:???
6/15 40kmウォーキング30分 95kg
700 ：んはあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/06/16(月) 03:59:11 ID:???
700
701 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/06/16(月) 21:01:32 ID:???
6/11 69.1kg bike 47.1km
6/12 69.2kg bike 26.4km, 筋トレ
6/13 68.0kg bike 4.9km, swim 3.5km
6/14 68.0kg サボり。
6/15 68.5kg bike 10.4km, 筋トレ
6/16 68.7kg bike 44.2km
筋トレ後の筋肉痛が長引く。トシだなぁ。
6/12 69.2kg bike 26.4km, 筋トレ
6/13 68.0kg bike 4.9km, swim 3.5km
6/14 68.0kg サボり。
6/15 68.5kg bike 10.4km, 筋トレ
6/16 68.7kg bike 44.2km
筋トレ後の筋肉痛が長引く。トシだなぁ。
6/16 77.6kg
703 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/16(月) 22:18:27 ID:???
6/16 72.1kg ローラー50分 122bpm
ＭＴＢのフレームを交換したけどまだ舗装路しか走れてないorz
ＭＴＢのフレームを交換したけどまだ舗装路しか走れてないorz
704 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/06/18(水) 22:00:47 ID:???
6/18 95.9kg 2km歩き
3日連続で休んだ挙句アイスとか食ってる
うめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バニラとリッツの組み合わせは神だな
3日連続で休んだ挙句アイスとか食ってる
うめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バニラとリッツの組み合わせは神だな
705 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/18(水) 22:41:39 ID:???
痩せる気皆無じゃん・・・
6/18 77.2kg
707 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/22(日) 22:28:13 ID:70BXAHwG
保守
708 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/06/25(水) 22:32:01 ID:???
6/25 96.1kg 都合により4連休
規制多いな・・・
規制多いな・・・
709 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/25(水) 22:47:48 ID:???
6/20 72.3kg ローラー45分
6/22 71.8kg ローラー60分
6/23 71.7kg ローラー60分
6/25 72.1kg ローラー45分
やっぱりＯＣＮは規制が多い。
16日夜から急に足首が痛くなるしＭＴＢのフォークは不調だし・・・
6/22 71.8kg ローラー60分
6/23 71.7kg ローラー60分
6/25 72.1kg ローラー45分
やっぱりＯＣＮは規制が多い。
16日夜から急に足首が痛くなるしＭＴＢのフォークは不調だし・・・
710 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/26(木) 23:10:25 ID:???
6/26 71.6kg ローラー60分 129bpm
711 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/28(土) 22:44:52 ID:???
6/28 71.0kg MTB林道等20キロ程度
新フレーム良かったです。
フォークは不調の原因がわかったので応急処置だけはなんとか。
新フレーム良かったです。
フォークは不調の原因がわかったので応急処置だけはなんとか。
712 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/29(日) 22:18:04 ID:???
6/29 72.2kg ローラー45分 131bpm
713 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/06/30(月) 20:43:16 ID:???
6/17 68.5kg bike 3.5km
6/18 69.4kg bike 46.9km
6/19 68.5kg bike 8.0km, swim 4.5km
6/20 68.9kg bike 6.4km
6/21 68.3kg bike 17.7km
6/22 68.9kg 雨。jog 2km
6/23 69.4kg bike 43.9km
6/24 68.5kg bike 7.3km
6/25 68.9kg bike 50.3km
6/26 68.1kg bike 1.9km 雨。整備と調整走。
6/27 69.0kg bike 24.6km, swim 1.9km
6/28 68.7kg 雨。整備と掃除。
6/29 69.9kg bike 11.8km, swim 2.6km
6/30 69.7kg bike 44.3km
６月まとめ
体重：＋0.8kg，bike:544.9km, swim:19.1km, jog:2km
自転車走行距離は伸びず、泳距離は大幅ダウン。体重増もむべなるかな。
７月は、イベントの多い８月に向けて励めるか、あるいはイベント参加のための時間を
作るために運動時間が削られるか。さて。
6/18 69.4kg bike 46.9km
6/19 68.5kg bike 8.0km, swim 4.5km
6/20 68.9kg bike 6.4km
6/21 68.3kg bike 17.7km
6/22 68.9kg 雨。jog 2km
6/23 69.4kg bike 43.9km
6/24 68.5kg bike 7.3km
6/25 68.9kg bike 50.3km
6/26 68.1kg bike 1.9km 雨。整備と調整走。
6/27 69.0kg bike 24.6km, swim 1.9km
6/28 68.7kg 雨。整備と掃除。
6/29 69.9kg bike 11.8km, swim 2.6km
6/30 69.7kg bike 44.3km
６月まとめ
体重：＋0.8kg，bike:544.9km, swim:19.1km, jog:2km
自転車走行距離は伸びず、泳距離は大幅ダウン。体重増もむべなるかな。
７月は、イベントの多い８月に向けて励めるか、あるいはイベント参加のための時間を
作るために運動時間が削られるか。さて。
714 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 22:49:14 ID:???
炭水化物さんは背ぇいくつ？
715 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/06/30(月) 22:59:39 ID:???
716 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/06/30(月) 23:00:35 ID:???
しもた。２じゃないっす>4っす。失礼。
717 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/06/30(月) 23:08:05 ID:???
6/30 71.8kg ローラー60分 132bpm
6月まとめ
ローラー台342キロ ＭＴＢ不明
たぶん合計で400キロ以上は走ってるんじゃないかと。
来月はＭＴＢのサイコンをちゃんとリセットしときます。
6月まとめ
ローラー台342キロ ＭＴＢ不明
たぶん合計で400キロ以上は走ってるんじゃないかと。
来月はＭＴＢのサイコンをちゃんとリセットしときます。
718 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/07/01(火) 00:01:57 ID:???
6/30 93.8kg ジムで水中ウォーキング30分
休みに晴れてれば自転車に乗れるのに口惜しい・・・
当初の目標7月中に90割るのはちょっと厳しいかなー
休みに晴れてれば自転車に乗れるのに口惜しい・・・
当初の目標7月中に90割るのはちょっと厳しいかなー
719 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/07/06(日) 20:27:21 ID:???
7/1 69.0kg bike 21.9km, swim 1.1km
7/2 69.0kg bike 48.3km
7/3 68.5kg bike 13.9km, swim 2km
7/4 69.0kg サボり
7/5 69.7kg bike 87.3km, swim 2km
7/6 69.9kg bike 10.8km
ちょっと陽に焼け過ぎた。だるい。
7/2 69.0kg bike 48.3km
7/3 68.5kg bike 13.9km, swim 2km
7/4 69.0kg サボり
7/5 69.7kg bike 87.3km, swim 2km
7/6 69.9kg bike 10.8km
ちょっと陽に焼け過ぎた。だるい。
720 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 10:55:59 ID:???
某氏がいなくなってから急に過疎ったな。
体重減ってるやつもほとんどいないし…。
やっぱ自己管理のできない奴が
でぶになるんだってよく分かった。
体重減ってるやつもほとんどいないし…。
やっぱ自己管理のできない奴が
でぶになるんだってよく分かった。
721 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 12:38:00 ID:???
722 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/07/12(土) 23:58:06 ID:???
7/7 70.5kg bike 47.1km
7/8 68.5kg 雨。
7/9 68.7kg bike 47.6km
7/10 68.2kg サボり。
7/11 68.7kg 11.5km
7/12 68.8kg 27.8km, swim 4km
>721さん
食い過ぎの部分はありますね。ただ、もうすぐswimのレースシーズンなんで、
あまり減らしたくないってのもないことはなく。
多少なりとも筋肉が増えてるといいなぁ。
7/8 68.5kg 雨。
7/9 68.7kg bike 47.6km
7/10 68.2kg サボり。
7/11 68.7kg 11.5km
7/12 68.8kg 27.8km, swim 4km
>721さん
食い過ぎの部分はありますね。ただ、もうすぐswimのレースシーズンなんで、
あまり減らしたくないってのもないことはなく。
多少なりとも筋肉が増えてるといいなぁ。
723 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 17:40:53 ID:???
724 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/07/15(火) 00:27:45 ID:???
7/14 wiifitを少々 92.3kg
土日少しは乗ったんで水分が減った模様
ようやく晴れが多くて出かけやすくなったね
それにしても規制長すぎる
土日少しは乗ったんで水分が減った模様
ようやく晴れが多くて出かけやすくなったね
それにしても規制長すぎる
725 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 01:00:33 ID:???
726 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 15:15:01 ID:???
727 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/07/15(火) 22:39:08 ID:???
とりあえずocn marunouchi規制が解除されたんで
7/3 72.5kg ローラー60分
7/4 72.2kg ローラー60分
7/6 71.6kg ＭＴＢ林道や峠ヒルクライムなど31ｋｍ
7/8 72.4kg ローラー45分
7/9 72.5kg ローラー60分
以後、足首痛再発で休んでますorz
とりあえず現在の体脂肪率が17～18％位、
あまり体重減らないものの現状維持できてるだけマシでしょうか・・・
7/3 72.5kg ローラー60分
7/4 72.2kg ローラー60分
7/6 71.6kg ＭＴＢ林道や峠ヒルクライムなど31ｋｍ
7/8 72.4kg ローラー45分
7/9 72.5kg ローラー60分
以後、足首痛再発で休んでますorz
とりあえず現在の体脂肪率が17～18％位、
あまり体重減らないものの現状維持できてるだけマシでしょうか・・・
728 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/07/17(木) 21:48:58 ID:???
7/13 67.8kg bike 24.7km
7/14 68.9kg bike 48.3km, swim 3km
7/15 68.1kg bike 7.1km, swim 2.2km
7/16 68.1kg bike 46.0km
7/17 67.2kg bike 16.9km, swim 1.6km
夏場は水分の出入りが激しい、のか？
期末試験が終わったせいか、規制が多いですね。
巻き添えお見舞い申し上げます。
>ボリックさん
先は長いっす。お大事に～
7/14 68.9kg bike 48.3km, swim 3km
7/15 68.1kg bike 7.1km, swim 2.2km
7/16 68.1kg bike 46.0km
7/17 67.2kg bike 16.9km, swim 1.6km
夏場は水分の出入りが激しい、のか？
期末試験が終わったせいか、規制が多いですね。
巻き添えお見舞い申し上げます。
>ボリックさん
先は長いっす。お大事に～
729 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/07/20(日) 23:06:23 ID:???
7/20 74.2kg ＭＴＢ林道等25ｋｍ
＞炭水化物制限さん
どうもです。
足首は過去のねんざが治りきっていなかったのが原因だったようです。
そして10日以上休んだせいでちょいと増えたようですorz
＞炭水化物制限さん
どうもです。
足首は過去のねんざが治りきっていなかったのが原因だったようです。
そして10日以上休んだせいでちょいと増えたようですorz
730 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/07/22(火) 21:18:47 ID:???
7/18 68.4kg bike 7.1km
7/19 68.0kg bike 2.0km, swim 2.1km。パンクして2kmほど押して帰宅。
7/20 67.8kg bike 0.7km。調整走のみ。
7/21 67.5kg bike 45.2km
7/22 67.6kg bike 14.6km
暑い。減少分は寝汗のような気がする。
7/19 68.0kg bike 2.0km, swim 2.1km。パンクして2kmほど押して帰宅。
7/20 67.8kg bike 0.7km。調整走のみ。
7/21 67.5kg bike 45.2km
7/22 67.6kg bike 14.6km
暑い。減少分は寝汗のような気がする。
731 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/07/23(水) 21:54:25 ID:???
7/23 72.8kg ローラー45分 129bpm
60分やりたかったがあまりの暑さでフラフラしてきて短縮。
やっぱり夏の夜は外走ったほうがいいかも。
60分やりたかったがあまりの暑さでフラフラしてきて短縮。
やっぱり夏の夜は外走ったほうがいいかも。
732 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/07/24(木) 22:36:40 ID:???
7/24 72.1kg ローラー50分 121bpm
水気が抜けただけっぽいです。
水気が抜けただけっぽいです。
733 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/07/25(金) 22:34:08 ID:???
7/25 72.4kg ローラー60分 127bpm
扇風機使ってみたら効果てきめんでした。
扇風機使ってみたら効果てきめんでした。
734 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/07/26(土) 23:06:54 ID:???
7/26 73.1kg ローラー33分
735 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/07/27(日) 20:14:01 ID:???
7/26 72.8kg ウイリー・マニュアル等練習会
736 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/07/27(日) 21:22:37 ID:???
7/23 67.4kg bike 48.0km
7/24 67.2kg bike 38.3km
7/25 68.4kg bike 80.8km
7/26 欠測 bike 93.1km
7/27 68.4kg bike 10.7km
25, 26日は一泊のテストツーリング。平地は暑いね。
7/24 67.2kg bike 38.3km
7/25 68.4kg bike 80.8km
7/26 欠測 bike 93.1km
7/27 68.4kg bike 10.7km
25, 26日は一泊のテストツーリング。平地は暑いね。
737 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/07/31(木) 00:30:26 ID:???
7/28 67.9kg bike 44.7km
7/29 66.9kg bike 7.2km, swim 1.7km
7/30 67.5kg bike 46.5km
明日からしばらくツーリングに行ってきます。
7/29 66.9kg bike 7.2km, swim 1.7km
7/30 67.5kg bike 46.5km
明日からしばらくツーリングに行ってきます。
738 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/03(日) 12:51:56 ID:???
自己管理やっててもなかなか痩せない人は水分でごまかすしかない。
練習してもせいぜい５％減がいいとこだろう。
普通のご飯止めて玄米のお粥にするといい。
腸にある内外のいらないものを玄米の成分が取り去ってくれる。
言っとくが、玄米の繊維量は半端じゃないよ。
一週間もすればバナナ三本だよ。
下腹には脂肪を含めて３－５ｋｇは余計なものが詰まってる。
自転車軽くするより、こっちのほうが財布にもやさしい。
ちなみに一ヶ月続けたら１０ｋｇ以上痩せてしまい、筋肉も落ちてしまったから
自分の場合は失敗なんだけど。 ６５ｋｇ→５２ｋｇ。
怖くなって５２ｋｇでお粥は止めた。 今は５５ｋｇ(173cm)
不思議なことに一度にかなり痩せると体型が維持されるようでその後４年間で５７
ｋｇを越えたことはない。 たぶん、筋肉まで落ちてしまったからだろう。
腕はガリガリのまま。 ただ、脚の筋肉は使ってる部分はまた増えた。
練習してもせいぜい５％減がいいとこだろう。
普通のご飯止めて玄米のお粥にするといい。
腸にある内外のいらないものを玄米の成分が取り去ってくれる。
言っとくが、玄米の繊維量は半端じゃないよ。
一週間もすればバナナ三本だよ。
下腹には脂肪を含めて３－５ｋｇは余計なものが詰まってる。
自転車軽くするより、こっちのほうが財布にもやさしい。
ちなみに一ヶ月続けたら１０ｋｇ以上痩せてしまい、筋肉も落ちてしまったから
自分の場合は失敗なんだけど。 ６５ｋｇ→５２ｋｇ。
怖くなって５２ｋｇでお粥は止めた。 今は５５ｋｇ(173cm)
不思議なことに一度にかなり痩せると体型が維持されるようでその後４年間で５７
ｋｇを越えたことはない。 たぶん、筋肉まで落ちてしまったからだろう。
腕はガリガリのまま。 ただ、脚の筋肉は使ってる部分はまた増えた。
739 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/03(日) 12:56:58 ID:???
お前言ってる事が支離滅裂だぞ
740 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/05(火) 19:39:07 ID:???
単に、10kgも減ったのは筋肉が落ちたからじゃないのか？
いまいち要領を得ない内容だな。
いまいち要領を得ない内容だな。
741 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 01:48:38 ID:???
742 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 01:54:57 ID:???
体脂肪17でボクサー的食事制限は無いだろ。
10切るぞってんなら必要かもしれんが。
普通に食い過ぎないよう気をつけてバランスのいい食事と運動で
12～13までいけるっしょ。
10切るぞってんなら必要かもしれんが。
普通に食い過ぎないよう気をつけてバランスのいい食事と運動で
12～13までいけるっしょ。
743 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 20:05:17 ID:???
age
744 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 20:42:39 ID:???
スレに参加したいが
ロードしてからの半年でかなり体重落ちてしまって
ここからはもう落ちないだろうな
165ｃｍ53ｋｇ12％
半年で4ｋｇくらい落ちた
ロードしてからの半年でかなり体重落ちてしまって
ここからはもう落ちないだろうな
165ｃｍ53ｋｇ12％
半年で4ｋｇくらい落ちた
745 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/08/06(水) 22:39:04 ID:???
7/28 73.0kg ローラー60分 124bpm
7/30 73.5kg ローラー45分 128bpm
7月まとめ
191km MTB122km
足首痛のためかなり休んでしまった。
ＯＣＮ規制は思いのほか短期間で終了した模様。
8/6 73.6kg ローラー60分 131bpm
>>741
たぶん参加当初が今と同じくらいの体重でしたが、
食事は食べすぎと飲酒に気をつける程度で半年位で14％までは落ちました。
そのあたりで方針に迷いが生じて見事に戻してしまいましたが、
10％くらいまでは無理な減量しなくても節制すれば行けるんじゃないでしょうか。
ちなみに業務用タニタ体組成計で6月に測定したのですと、
72.3キロ、体脂肪率17.0％とのこと（身長168ｃｍ）
今はもうちっと太って家の体脂肪計で19％位ですがorz
7/30 73.5kg ローラー45分 128bpm
7月まとめ
191km MTB122km
足首痛のためかなり休んでしまった。
ＯＣＮ規制は思いのほか短期間で終了した模様。
8/6 73.6kg ローラー60分 131bpm
>>741
たぶん参加当初が今と同じくらいの体重でしたが、
食事は食べすぎと飲酒に気をつける程度で半年位で14％までは落ちました。
そのあたりで方針に迷いが生じて見事に戻してしまいましたが、
10％くらいまでは無理な減量しなくても節制すれば行けるんじゃないでしょうか。
ちなみに業務用タニタ体組成計で6月に測定したのですと、
72.3キロ、体脂肪率17.0％とのこと（身長168ｃｍ）
今はもうちっと太って家の体脂肪計で19％位ですがorz
減量してるけど・・・つづかない・・・
ビール飲みながらレスみてた・・・
よし明日から気合いれてダイエットする。
自分に言い聞かせた。
現在１０３ｋ
今はスポーツジムとサイクリングしたり、
しなかったり
来月の今日までに８９ｋめざします。
初かきこ、これでいいのかな？
ビール飲みながらレスみてた・・・
よし明日から気合いれてダイエットする。
自分に言い聞かせた。
現在１０３ｋ
今はスポーツジムとサイクリングしたり、
しなかったり
来月の今日までに８９ｋめざします。
初かきこ、これでいいのかな？
747 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/09(土) 08:32:53 ID:???
いい
頑張って
頑張って
748 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/09(土) 13:37:00 ID:???
いくら元が太ってても一ヶ月で－14kgとかありえねえよ。
だから続かないんじゃないの？
その割にビールとか飲んじゃってるし。
月に２～3kgづつ、地味でも着実に継続するのが大事だよ。
そしてまず一日の自分の摂取カロリーをきっちり把握、管理する事だ。
その上で運動すれば痩せないわけがない。
だから続かないんじゃないの？
その割にビールとか飲んじゃってるし。
月に２～3kgづつ、地味でも着実に継続するのが大事だよ。
そしてまず一日の自分の摂取カロリーをきっちり把握、管理する事だ。
その上で運動すれば痩せないわけがない。
749 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/09(土) 20:02:12 ID:???
>>746
あまり無茶な目標を立てると、達成できなかった時挫折するからやめた方がいい。
同じように一月で10キロ痩せるといって失敗し、現実逃避で過食に走った人間を知ってる。
ダイエットは毎日継続するもの。
とりあえず毎日体重を計るクセつけたり、
一度自分の一日の総摂取カロリーを計算してみるといいですよ。
それだけで、自分が太った理由や、痩せれない理由が見えてきます。
あまり無茶な目標を立てると、達成できなかった時挫折するからやめた方がいい。
同じように一月で10キロ痩せるといって失敗し、現実逃避で過食に走った人間を知ってる。
ダイエットは毎日継続するもの。
とりあえず毎日体重を計るクセつけたり、
一度自分の一日の総摂取カロリーを計算してみるといいですよ。
それだけで、自分が太った理由や、痩せれない理由が見えてきます。
750 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/09(土) 20:25:40 ID:???
>>748とほぼ同じ事わざわざ書かなくても。
751 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/09(土) 20:33:36 ID:???
朝体重計のったら１０１ｋ
ともだちのﾊﾞｰケキュウさそわれて
３５０缶１１本のみほした・・
朝トイレいって計ったら１０１ｋ
現在１０５ｋこれはやばい
今日１１ｋポタリングのみ・・・
明日こそは・・・８０ｋは走る
想定外１ヶ月１０ｋげん量は経験あるけど・・これは・・・やばい
ともだちのﾊﾞｰケキュウさそわれて
３５０缶１１本のみほした・・
朝トイレいって計ったら１０１ｋ
現在１０５ｋこれはやばい
今日１１ｋポタリングのみ・・・
明日こそは・・・８０ｋは走る
想定外１ヶ月１０ｋげん量は経験あるけど・・これは・・・やばい
↑
753 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/09(土) 22:11:51 ID:???
11本って
痩せる気ゼロだろお前w
痩せる気ゼロだろお前w
754 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 08:56:07 ID:???
755 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 09:06:51 ID:???
>>751
あと、一日80kmって…明らかにオーバーワーク。
食事制限して、それを毎日続ければ10kgも可能かもしれんが
体脂肪だけじゃなく筋肉も相当落ちるだろうな。
摂生や運動は毎日コツコツしてこそ効果が上がるもんだぞ。
今日は食べ過ぎたけど明日で今日の分も巻き返せばいいや！
みたいな考え方してると絶対失敗する。下手すりゃ前より太る。
あと、一日80kmって…明らかにオーバーワーク。
食事制限して、それを毎日続ければ10kgも可能かもしれんが
体脂肪だけじゃなく筋肉も相当落ちるだろうな。
摂生や運動は毎日コツコツしてこそ効果が上がるもんだぞ。
今日は食べ過ぎたけど明日で今日の分も巻き返せばいいや！
みたいな考え方してると絶対失敗する。下手すりゃ前より太る。
756 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/08/10(日) 22:22:01 ID:???
8/10 73.2kg
MTB林道やヒルクライムで31キロ、マニュアルやホッピング練習を小一時間
MTB林道やヒルクライムで31キロ、マニュアルやホッピング練習を小一時間
８月９日
朝からおなかの調子わる～
ラーメンライスのみ・・・
８月１０日
体重 １０１ｋ
体脂肪 買おうと思ったけど２０ｋぐらいするみたい・・後日購入よてい
トレーニング エアロバイク２００kcal消費 １２０ｗ ２７分
１時間で４４８消費するみたい。
３００kcal目指したけど・・しんどうなってやめ～
上半身の筋とれ３０ふん。
食事 朝 ヤサイジュース２００ml
ヨーグルト１２０ｇ
昼 プロテインココア２０ｇの水わり。
夜 プロテインプレーン２０ｇの水割り。
しゃけおにぎり１個
朝からおなかの調子わる～
ラーメンライスのみ・・・
８月１０日
体重 １０１ｋ
体脂肪 買おうと思ったけど２０ｋぐらいするみたい・・後日購入よてい
トレーニング エアロバイク２００kcal消費 １２０ｗ ２７分
１時間で４４８消費するみたい。
３００kcal目指したけど・・しんどうなってやめ～
上半身の筋とれ３０ふん。
食事 朝 ヤサイジュース２００ml
ヨーグルト１２０ｇ
昼 プロテインココア２０ｇの水わり。
夜 プロテインプレーン２０ｇの水割り。
しゃけおにぎり１個
日にちずれてた
間違い 正解
８月９日→８月１０日
８月１０日→８月１１日
酸欠気味かな・・・orz
間違い 正解
８月９日→８月１０日
８月１０日→８月１１日
酸欠気味かな・・・orz
759 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/12(火) 02:53:56 ID:???
腹の調子が悪くてラーメンライスって間違ってないか？ってかよく食えるな～
体重１００ｋ
体脂肪 不明
トレ エアロバイク３１０kcal 120w 41分
60w 2分
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ヤサイジュース２００ｍｌ
昼 プロテイン２０ｇ
夜 ダブルアミノバリュー５００ｍｌ
プロテイン２０ｇ
エアロバイクけつがいたくなった。
右脛も違和感少し
体脂肪 不明
トレ エアロバイク３１０kcal 120w 41分
60w 2分
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ヤサイジュース２００ｍｌ
昼 プロテイン２０ｇ
夜 ダブルアミノバリュー５００ｍｌ
プロテイン２０ｇ
エアロバイクけつがいたくなった。
右脛も違和感少し
761 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/08/12(火) 22:03:21 ID:???
8/11 73.4kg ローラー60分 128bpm
8/12 73.5kg ローラー45分 126bpm
8/12 73.5kg ローラー45分 126bpm
762 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/08/12(火) 22:39:31 ID:???
7/31 67.2kg bike 103.6km, swim 0.1km
8/1 欠測 bike 163.1km, swim 1.0km
8/2 欠測 bike 45.1km, swim 0.5km
8/3 欠測 bike 6.4km, swim 6.0km
8/4 欠測 bike 65.2km, swim 0.1km, jog 2km
8/5 欠測 bike 69.0km, swim 0.2km
8/6 欠測 bike 51.0km
8/7 欠測 bike 84.2km
8/8 欠測 bike 76.5km, swim 0.2km
8/9 欠測 bike 13.8km, swim 1.0km
8/10 欠測 bike 78.5km, swim 0.1km
8/11 欠測 bike 98.0km
8/12 65.2kg サボり
７月まとめ。
体重：-2.5kg, bike:1002km, swim 19.8km, jog 2km
bikeの月間目標達成。swimはぜんぜんダメ。
とゆわけで、今年は無事に帰ってきました (^-^;
今月はあと１、２回ショートツーリングに出られるかな。
8/1 欠測 bike 163.1km, swim 1.0km
8/2 欠測 bike 45.1km, swim 0.5km
8/3 欠測 bike 6.4km, swim 6.0km
8/4 欠測 bike 65.2km, swim 0.1km, jog 2km
8/5 欠測 bike 69.0km, swim 0.2km
8/6 欠測 bike 51.0km
8/7 欠測 bike 84.2km
8/8 欠測 bike 76.5km, swim 0.2km
8/9 欠測 bike 13.8km, swim 1.0km
8/10 欠測 bike 78.5km, swim 0.1km
8/11 欠測 bike 98.0km
8/12 65.2kg サボり
７月まとめ。
体重：-2.5kg, bike:1002km, swim 19.8km, jog 2km
bikeの月間目標達成。swimはぜんぜんダメ。
とゆわけで、今年は無事に帰ってきました (^-^;
今月はあと１、２回ショートツーリングに出られるかな。
763 ：メガピザ ◆JMXJok4bP6 ：2008/08/12(火) 23:14:17 ID:???
現在94kg
最近は全く運動も出来ず食事制限もしてなかったので
当然体重も減るわけも無くｗ
増えることも無いのは今までしていた運動のお陰かな？
明日から休みなのでちょっと遠出の予定
体もつかなー
最近は全く運動も出来ず食事制限もしてなかったので
当然体重も減るわけも無くｗ
増えることも無いのは今までしていた運動のお陰かな？
明日から休みなのでちょっと遠出の予定
体もつかなー
体重 99.4
体脂肪 不明
トレ 事情により無し
食事 朝 コーラ３５０ｍｌ
ヨーグルト１２０ｇ
昼 はかたらーめん
明太子ごはん（小）
夜 コーラ５００ｍｌ
18:00ぐらいからおなかが・・・・・・
おなかの中身が全部でてしまったような・・・
ざんねんです。
お昼のラーメンが犯人かな。
３人で食べに行ったから明日ほかの人に聞いてみよ
体脂肪 不明
トレ 事情により無し
食事 朝 コーラ３５０ｍｌ
ヨーグルト１２０ｇ
昼 はかたらーめん
明太子ごはん（小）
夜 コーラ５００ｍｌ
18:00ぐらいからおなかが・・・・・・
おなかの中身が全部でてしまったような・・・
ざんねんです。
お昼のラーメンが犯人かな。
３人で食べに行ったから明日ほかの人に聞いてみよ
765 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/08/13(水) 22:37:24 ID:???
8/13 72.6kg ローラー60分 132bpm
体重 98.7
体脂肪 33.5 すごすぎ
トレ ２１０kcal 120w 27分
60w ３分 筋トレ３０ふん
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ヨーグルト１２０ｇ
コーラ３５０ｍｌ
昼 パン×２個
コーラ５００ｍｌ
夜 プロテイン２０ｇ
ダブルアミノバリュー５００ｍｌ
今日体脂肪計かってきた～
意外と安かったな。
６９８０円なり～ＢＣ７０１WHタニタ
わかっていたけど体脂肪率にびっくりした。
３３ｋの脂肪か・・死亡すんぜん。
体脂肪 33.5 すごすぎ
トレ ２１０kcal 120w 27分
60w ３分 筋トレ３０ふん
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ヨーグルト１２０ｇ
コーラ３５０ｍｌ
昼 パン×２個
コーラ５００ｍｌ
夜 プロテイン２０ｇ
ダブルアミノバリュー５００ｍｌ
今日体脂肪計かってきた～
意外と安かったな。
６９８０円なり～ＢＣ７０１WHタニタ
わかっていたけど体脂肪率にびっくりした。
３３ｋの脂肪か・・死亡すんぜん。
767 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/15(金) 06:51:35 ID:???
自転車は好きで10年以上前から休日とかには軽いフィットネス程度な強度で走ってますが…
去年の10月中旬からカロリーを一日２０００に抑えたところ、あっという間に２２キロほど
体重落ちました。
２２キロの脂肪を体にまとっているってある意味凄い事だったんだと今感じています(笑)
去年の10月中旬からカロリーを一日２０００に抑えたところ、あっという間に２２キロほど
体重落ちました。
２２キロの脂肪を体にまとっているってある意味凄い事だったんだと今感じています(笑)
768 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/15(金) 13:13:52 ID:???
なんで大した運動もせずにプロテイン飲んでるの？
そんなにデブりたいの？
そんなにデブりたいの？
体重 99.5
体脂肪 33
トレ 無し
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ヨーグルト１２０ｇ
コーラ３５０ｍｌ
昼 パン×２個
コーラ５００ｍｌ
夜 ビール３５０ｍｌ×２本
ローストビーフ５切れ スーパーでローストビーフって２９０円の半額。安すぎ
明太おにぎり１個
飲んですぐ測ってみた。
１週間のご褒美でビール・・・（こころがよわいな～）
明日は仕事やすみなのでポタリング～けど天気が微妙みたい
プロテインはケンタイのホエイマッスルビルディングタイプのんでる。
これは今年３月ごろ筋トレでダイエットしようとしてたながれで～
３ヶ月で５キロおちたけど・・（ダラダラで～）
２０ｇで７５kcalしかなくて・・ビタミン入り。
あと脂肪燃やすアミノ酸がはいってるみたい～（本当かどうか？？？）
飲めば満腹感でるし・・・値段は高いけど。
５月に自転車ロードかった～トレック２．１メタボ使用ってお店の人に言ったら
タイヤが２５ｃに、スポークいっぱい～サドルやわやわ、
まだ６００ｋしか走ってないけど～続けるよてい～
体脂肪 33
トレ 無し
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ヨーグルト１２０ｇ
コーラ３５０ｍｌ
昼 パン×２個
コーラ５００ｍｌ
夜 ビール３５０ｍｌ×２本
ローストビーフ５切れ スーパーでローストビーフって２９０円の半額。安すぎ
明太おにぎり１個
飲んですぐ測ってみた。
１週間のご褒美でビール・・・（こころがよわいな～）
明日は仕事やすみなのでポタリング～けど天気が微妙みたい
プロテインはケンタイのホエイマッスルビルディングタイプのんでる。
これは今年３月ごろ筋トレでダイエットしようとしてたながれで～
３ヶ月で５キロおちたけど・・（ダラダラで～）
２０ｇで７５kcalしかなくて・・ビタミン入り。
あと脂肪燃やすアミノ酸がはいってるみたい～（本当かどうか？？？）
飲めば満腹感でるし・・・値段は高いけど。
５月に自転車ロードかった～トレック２．１メタボ使用ってお店の人に言ったら
タイヤが２５ｃに、スポークいっぱい～サドルやわやわ、
まだ６００ｋしか走ってないけど～続けるよてい～
体重 99.1
体脂肪 33.1
トレ ポタリング７３ｋｍ
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ポタリング中 コーラ３５０ｍｌ×３
炭酸 ５００ｍｌ×２
ポカリ５００ｍｌ×２
水 ５００ｍｌ
アイス １個
夜 シャケおにぎり１個
キーマカレーパン１個
コーラスウォータ１０００ｍｌ
自宅→河口→ダム折り返し→河口手前５ｋ→自宅 8:40-14:00
ダムまで４０ｋ行きは、２時間でついたけど・・・・そこで死亡すんぜん。
太陽危険、足はガクガク、おなかは水分とりすぎ？おもい
けつちょと痛いし、下りはペダル漕ぐきなし、
休み休みで自宅に帰りついた。
いっぱい水分取ったけど、帰ってから体重量ると
出る前より１ｋもへってた。
けど、いまは、もとどうり～
体脂肪 33.1
トレ ポタリング７３ｋｍ
食事 朝 プロテイン２０ｇ
ポタリング中 コーラ３５０ｍｌ×３
炭酸 ５００ｍｌ×２
ポカリ５００ｍｌ×２
水 ５００ｍｌ
アイス １個
夜 シャケおにぎり１個
キーマカレーパン１個
コーラスウォータ１０００ｍｌ
自宅→河口→ダム折り返し→河口手前５ｋ→自宅 8:40-14:00
ダムまで４０ｋ行きは、２時間でついたけど・・・・そこで死亡すんぜん。
太陽危険、足はガクガク、おなかは水分とりすぎ？おもい
けつちょと痛いし、下りはペダル漕ぐきなし、
休み休みで自宅に帰りついた。
いっぱい水分取ったけど、帰ってから体重量ると
出る前より１ｋもへってた。
けど、いまは、もとどうり～
体重 99.4
体脂肪 33.5
トレ ポタリング１０ｋｍ
食事 朝 プロテイン２０ｇ
昼 無し
夜 やきとり７本
たこ天
ビール３５０ｍｌ×４
ふとももが筋肉痛～
背中もちょと痛いな～
体脂肪 33.5
トレ ポタリング１０ｋｍ
食事 朝 プロテイン２０ｇ
昼 無し
夜 やきとり７本
たこ天
ビール３５０ｍｌ×４
ふとももが筋肉痛～
背中もちょと痛いな～
772 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/08/18(月) 00:35:27 ID:???
8/13 66.2kg サボり
8/14 66.4kg bike 6.3km
8/15 65.7kg bike 13.0km
8/16 64.9kg bike 11.4km, swim 1.8km
8/17 65.0kg bike 6.6km, swim 3.2km
つい、オリンピックの録画を視てしまう。リズムが狂うと太るんだがなぁ。
8/14 66.4kg bike 6.3km
8/15 65.7kg bike 13.0km
8/16 64.9kg bike 11.4km, swim 1.8km
8/17 65.0kg bike 6.6km, swim 3.2km
つい、オリンピックの録画を視てしまう。リズムが狂うと太るんだがなぁ。
18-22日 トレ 無し
本日 体重 100.8k
体脂肪 33.0
出張や残業つづきで・・・・・（なまけもの～）
なにもせず・・・・・・・。やばいな～
明日こそは・・休みなのでポタリングよてい～
本日 体重 100.8k
体脂肪 33.0
出張や残業つづきで・・・・・（なまけもの～）
なにもせず・・・・・・・。やばいな～
明日こそは・・休みなのでポタリングよてい～
774 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/08/23(土) 23:14:16 ID:???
8/15 73.2KG ローラー30分
8/16 72.3KG MTB林道・峠ヒルクライム等31キロ
8/18 73.4KG ローラー60分 132bpm
8/23 72.3KG MTB林道・峠ヒルクライム等28キロ
オリンピック見て運動したような気になって運動してません・・・
8/16 72.3KG MTB林道・峠ヒルクライム等31キロ
8/18 73.4KG ローラー60分 132bpm
8/23 72.3KG MTB林道・峠ヒルクライム等28キロ
オリンピック見て運動したような気になって運動してません・・・
23日 天気わるいな～と思いつつマンガ喫茶へ・・・
トレ 無し
24日
体重 99.0
体脂肪 33.3
トレ ポタリング80km
食事 ポタリング中 コーラ５００ｍｌ×２ 水５００ｍｌ×１
スプライト３５０×２
夜 たこ焼き１０個
コーラ５００ｍｌ
プロテイン２０ｇ
自宅→河口→ダム→河口→自宅 8:30～13:40
ダムまで２時間１０分：堤防区間１０ｋ向かい風
山区間は風は気持ちいい～寒いくらい、足は軽いな～
山の上りポタポタ上ってたら、外人女フル装備（金髪の髪なびかせて～
ぶっちぎられた～すごいスピードだった。あれが普通なのかな？
折り返し：堤防区間おいかぜ～やった～けど日差しがきついな
追い風でも・・時速３０ｋがいっぱいいっぱい。つかれてきたな～
自宅手前で・・・・ふらふらに・・・頭いたいし・・きもちわるい
お昼の日差しはまだま
トレ 無し
24日
体重 99.0
体脂肪 33.3
トレ ポタリング80km
食事 ポタリング中 コーラ５００ｍｌ×２ 水５００ｍｌ×１
スプライト３５０×２
夜 たこ焼き１０個
コーラ５００ｍｌ
プロテイン２０ｇ
自宅→河口→ダム→河口→自宅 8:30～13:40
ダムまで２時間１０分：堤防区間１０ｋ向かい風
山区間は風は気持ちいい～寒いくらい、足は軽いな～
山の上りポタポタ上ってたら、外人女フル装備（金髪の髪なびかせて～
ぶっちぎられた～すごいスピードだった。あれが普通なのかな？
折り返し：堤防区間おいかぜ～やった～けど日差しがきついな
追い風でも・・時速３０ｋがいっぱいいっぱい。つかれてきたな～
自宅手前で・・・・ふらふらに・・・頭いたいし・・きもちわるい
お昼の日差しはまだま
きついな～
777 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 19:18:57 ID:f5XAni/l
オイお前、一日で
コーラ５００ｍｌ×２
スプライト３５０×２
コーラ５００ｍｌ
痩せる気皆無だろ。
コーラ５００ｍｌ×２
スプライト３５０×２
コーラ５００ｍｌ
痩せる気皆無だろ。
778 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 19:48:52 ID:???
しかしよく食うなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
779 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 22:17:40 ID:GzJdvkEn
おっす！
俺も極限までやせるぜ！
体脂肪率５パーセントを目指す！！
俺も極限までやせるぜ！
体脂肪率５パーセントを目指す！！
780 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 22:18:42 ID:WP7mT+jP
･･･
781 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/08/24(日) 22:50:05 ID:???
8/18 65.3kg bike 11.9km, swim 3.5km
8/19 65.3kg bike 4.1km, swim 2.5km
8/20 66.0kg 休み
8/21 66.2kg bike 5.6km, swim 1.8km
8/22 65.6kg bike 11.9km, swim 1.7km
8/23 65.6kg swim 1.8km, jog 2km
8/24 66.3kg bike 30.2km, swim 3.4km
すっかり秋めいて来ましたね。
もう少し走らんといかんのだが＞自分
8/19 65.3kg bike 4.1km, swim 2.5km
8/20 66.0kg 休み
8/21 66.2kg bike 5.6km, swim 1.8km
8/22 65.6kg bike 11.9km, swim 1.7km
8/23 65.6kg swim 1.8km, jog 2km
8/24 66.3kg bike 30.2km, swim 3.4km
すっかり秋めいて来ましたね。
もう少し走らんといかんのだが＞自分
782 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 23:12:05 ID:SAVih/bB
matuって人！まず、プロテイン＆コーラ＆スプライトを止めればいいんでない？
783 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 23:50:14 ID:f5XAni/l
その指摘は過去に何度かしてる人いたけどやめないんだもん。
ただ食ったもの報告してるだけだよ。痩せる気はないみたい。
ただ食ったもの報告してるだけだよ。痩せる気はないみたい。
784 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/25(月) 00:10:59 ID:???
>>775
まぁ外野がどうこう言うことではないんだが、、、
栄養バランス悪いぞ。
摂取カロリーは確かに少ないようだが(でも炭水化物の方がいいよ?、
風邪で寝込めば一発リバウンドコース。
悪いことは言わんから、チト見直してみ。
まぁ外野がどうこう言うことではないんだが、、、
栄養バランス悪いぞ。
摂取カロリーは確かに少ないようだが(でも炭水化物の方がいいよ?、
風邪で寝込めば一発リバウンドコース。
悪いことは言わんから、チト見直してみ。
785 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/25(月) 00:21:25 ID:???
>>779
できないだろうけど、常人がそこまでやると普通の日常生活送れないよ。
できないだろうけど、常人がそこまでやると普通の日常生活送れないよ。
786 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/25(月) 00:29:58 ID:???
787 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/25(月) 01:02:39 ID:???
788 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/25(月) 14:24:27 ID:???
体重 98.8
体脂肪 34.0
トレ エアロバイク１２０ｗ ２３０cal ３０分
きんとれ ３０分
食事 朝 プロテイン２０ｇ
昼 パン×２
コーラ５００ｍｌ
夜 プロテイン２０ｇ
アミノバリュウー５００ｍｌ
コーラとプロテインが悪いのかな？
プロテインまだ会社にココアが１ふくろと
自宅にプレーン味１こ、未開封１ｋｇ１袋のこってる。
コーラは普段は０calのやつ飲んでる。（本当かどうか？？？
９月の初めでジムのパスきれるから・・
3本ローラーでも買ってみようかな～
自宅に置けばトレさぼる言い訳できなくなるから
最強かな？毎日３０分からはじめれるかな
その前に乗れるかどうか・・・・・。
ポチった。
体脂肪 34.0
トレ エアロバイク１２０ｗ ２３０cal ３０分
きんとれ ３０分
食事 朝 プロテイン２０ｇ
昼 パン×２
コーラ５００ｍｌ
夜 プロテイン２０ｇ
アミノバリュウー５００ｍｌ
コーラとプロテインが悪いのかな？
プロテインまだ会社にココアが１ふくろと
自宅にプレーン味１こ、未開封１ｋｇ１袋のこってる。
コーラは普段は０calのやつ飲んでる。（本当かどうか？？？
９月の初めでジムのパスきれるから・・
3本ローラーでも買ってみようかな～
自宅に置けばトレさぼる言い訳できなくなるから
最強かな？毎日３０分からはじめれるかな
その前に乗れるかどうか・・・・・。
ポチった。
790 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 11:01:10 ID:IBd92Nbx
matuってやつ面白いな。
壮大な「釣り」バカ日誌だな。
所々に入るひらがなの単語も受ける。
で結局10キロ痩せたの？
壮大な「釣り」バカ日誌だな。
所々に入るひらがなの単語も受ける。
で結局10キロ痩せたの？
791 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 15:15:14 ID:???
>>コーラは普段は０calのやつ飲んでる。
デブ妻が「太っちゃったわね」とか言って、デブ夫が「ｶﾛﾘｰｾﾞﾛだから大丈夫さ」とか言う。
ｱﾒﾘｶﾝｼﾞｮｰｸの意味がわかんねえ。畜生、何がおかしいんだ、氏ね。
を思い出した。
デブ妻が「太っちゃったわね」とか言って、デブ夫が「ｶﾛﾘｰｾﾞﾛだから大丈夫さ」とか言う。
ｱﾒﾘｶﾝｼﾞｮｰｸの意味がわかんねえ。畜生、何がおかしいんだ、氏ね。
を思い出した。
792 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 15:22:18 ID:???
793 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 17:32:54 ID:DC6DZ/S0
matu 痩せるというより、糖尿が心配じゃね？
「きんとれ」→どんなメニューでやってんだ？
飯抜いて「あみのばりゅう」とか飲むよりも野菜とか玄米食べろよ。
ここに記録書いている他の人に失礼だよな。
ていうか、釣りですよね？
「きんとれ」→どんなメニューでやってんだ？
飯抜いて「あみのばりゅう」とか飲むよりも野菜とか玄米食べろよ。
ここに記録書いている他の人に失礼だよな。
ていうか、釣りですよね？
794 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 17:43:55 ID:???
だから小径車のみしか乗らない人に太っている方が多い。
795 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 17:46:58 ID:???
明らかに間違ってたのか。。。。
ざんねん。
書き込むのやめる。
また～どこかで～ノシ
ざんねん。
書き込むのやめる。
また～どこかで～ノシ
797 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 18:19:27 ID:???
健康に気をつけて元気でなー
798 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 18:49:58 ID:???
799 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 20:05:57 ID:5U9b+AeY
今日はコーラ何リットル飲んだか、楽しみだったんだが。
残念。
残念。
800 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 20:45:12 ID:???
800
801 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 21:47:38 ID:???
お前ら、また追い出したのか。
802 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 08:52:11 ID:???
糖尿に気をつけてな～。
又再開するの待ってるよ～。
又再開するの待ってるよ～。
803 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 11:19:42 ID:OVowc2hi
804 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 12:53:32 ID:???
体重90ｋｇあるが健康診断では総合Ａ評価。
私は健康なデブです。
私は健康なデブです。
805 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 13:28:11 ID:???
デブは病気じゃねえからな。
俺に言わせりゃ、デブはライフスタイル。
俺に言わせりゃ、デブはライフスタイル。
806 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 13:33:07 ID:???
名言が
'., ヽ. ､- '''｀ ミｿ,.
' , ヽ ' ,,_ ／,. ､"''ヾ､,, ﾐ
┏┓ ┏━━┓ ＼ ゝ ヽ, {〉' ミ､} __ ヾ,. !. ┏━┓
┏┛┗┓┃┏┓┃ {彡'´ ﾉ ＼._ / ／・_｡｀ﾐ､｀〃 ./ ┃ ┃
┗┓┏┛┃┗┛┃┏━ ＼._,. '. ｀⌒～{ '(,^ヾ)ﾉ 〉<彡━━━━┓┃ ┃
┏┛┗┓┃┏┓┃┃ ヽ、 |__ヽ、__二彡∠ '´ ┃┃ ┃
┗┓┏┛┗┛┃┃┗━━━ ﾄ､ / ／ ⌒V:|. ━━━━━━┛┗━┛
┃┃ ┃┃ i ', /´ ヽ、 ┏━┓
┗┛ ┗┛ ┗━┛
'., ヽ. ､- '''｀ ミｿ,.
' , ヽ ' ,,_ ／,. ､"''ヾ､,, ﾐ
┏┓ ┏━━┓ ＼ ゝ ヽ, {〉' ミ､} __ ヾ,. !. ┏━┓
┏┛┗┓┃┏┓┃ {彡'´ ﾉ ＼._ / ／・_｡｀ﾐ､｀〃 ./ ┃ ┃
┗┓┏┛┃┗┛┃┏━ ＼._,. '. ｀⌒～{ '(,^ヾ)ﾉ 〉<彡━━━━┓┃ ┃
┏┛┗┓┃┏┓┃┃ ヽ、 |__ヽ、__二彡∠ '´ ┃┃ ┃
┗┓┏┛┗┛┃┃┗━━━ ﾄ､ / ／ ⌒V:|. ━━━━━━┛┗━┛
┃┃ ┃┃ i ', /´ ヽ、 ┏━┓
┗┛ ┗┛ ┗━┛
807 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 13:33:36 ID:???
病気じゃねえけど、病気予備軍ではあるよな。
晩年のプレスリーとかな。
晩年のプレスリーとかな。
808 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 21:45:51 ID:???
ある意味、身軽なデブは最強だよな
809 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/08/30(土) 22:58:07 ID:???
8/30 72.1kg MTB林道とかヒルクライムとかで28キロ
親族に不幸があって練習できなかったり式関係の飲食で食いすぎたり・・・
親族に不幸があって練習できなかったり式関係の飲食で食いすぎたり・・・
810 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/08/31(日) 22:07:03 ID:???
8/25 66.1kg 雨。
8/26 67.1kg bike 12.1km, swim 1.4km
8/27 65.8kg bike 4.1km, swim 2.2km
8/28 65.9kg bike 4.1km, swim 1.3km
8/29 66.4kg bike 11.7km, swim 2.2km
8/30 66.3kg bike 4.2km, swim 2.2km
8/31 66.3kg bike 4.7km, swim 2.5km
８月まとめ
体重 -0.9kg, bike 885km, swim 40.6km, jog 4km
今月も走行距離を４桁に乗せたかったんだが、ちと足らず。
積算標高はそれなりに稼いでいるので、自己満足とする。
来月はもう少し泳ぎたい。
8/26 67.1kg bike 12.1km, swim 1.4km
8/27 65.8kg bike 4.1km, swim 2.2km
8/28 65.9kg bike 4.1km, swim 1.3km
8/29 66.4kg bike 11.7km, swim 2.2km
8/30 66.3kg bike 4.2km, swim 2.2km
8/31 66.3kg bike 4.7km, swim 2.5km
８月まとめ
体重 -0.9kg, bike 885km, swim 40.6km, jog 4km
今月も走行距離を４桁に乗せたかったんだが、ちと足らず。
積算標高はそれなりに稼いでいるので、自己満足とする。
来月はもう少し泳ぎたい。
811 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/08/31(日) 23:54:10 ID:???
8/31 72.8kg MTB林道とかヒルクラとか28キロ
8月まとめ
ローラー119キロ
MTB200キロ
ローラーあまり乗れなかったなあと思いつつMTBのサイコンを見ると月間200キロ、
いつこんなに乗ったんだろ・・・とりあえず月間300キロ行ったからいいか。
8月まとめ
ローラー119キロ
MTB200キロ
ローラーあまり乗れなかったなあと思いつつMTBのサイコンを見ると月間200キロ、
いつこんなに乗ったんだろ・・・とりあえず月間300キロ行ったからいいか。
812 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/09/03(水) 23:17:46 ID:???
9/3 72.5kg ローラー33分
813 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 00:40:42 ID:???
>>796
書き込み見て外野からアドバイス飛ばすのが楽しみだったんだが
辞めちゃったのかぁ、残念だ。気向いたらまた来てな。
>>793
"他の人に失礼"とかなぜお前が勝手に決めてるの？
本人は真面目にやってるのに釣りとかいうお前の方が失礼。
書き込み見て外野からアドバイス飛ばすのが楽しみだったんだが
辞めちゃったのかぁ、残念だ。気向いたらまた来てな。
>>793
"他の人に失礼"とかなぜお前が勝手に決めてるの？
本人は真面目にやってるのに釣りとかいうお前の方が失礼。
814 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:35:56 ID:???
815 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/09/07(日) 21:39:12 ID:???
9/7 73.2kg ウイリー・マニュアル等練習会
816 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/09/07(日) 22:31:18 ID:???
9/1 65.3kg
9/2 66.9kg bike 6.1km
9/3 67.3kg
9/4 66.8kg
9/5 67.2kg
9/6 66.3kg bike 4.2km, swim 1.3km
9/7 67.3kg bike 10.7km, swim 2.5km
今週は雨も多かったが、気温が下がりはじめると体調が悪くなるのは例年通り。
だるくて動けん。
9/2 66.9kg bike 6.1km
9/3 67.3kg
9/4 66.8kg
9/5 67.2kg
9/6 66.3kg bike 4.2km, swim 1.3km
9/7 67.3kg bike 10.7km, swim 2.5km
今週は雨も多かったが、気温が下がりはじめると体調が悪くなるのは例年通り。
だるくて動けん。
817 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:10:49 ID:???
このスレの住人は、極端にデブか、中肉中背からちょっと肉付き始めて体重気にしてる人かどっちかしかいないな。
818 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/09/08(月) 22:40:50 ID:???
9/8 73.3kg ローラー45分 121bpm
819 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 22:47:36 ID:WuiDEN1x
<<816
６０キロ中盤はちょっと多すぎませんか？
私は身長１６７センチで７１キロ
体脂肪率２１％、骨格筋率３２％、
メチャクチャです私の体は
６０キロ中盤はちょっと多すぎませんか？
私は身長１６７センチで７１キロ
体脂肪率２１％、骨格筋率３２％、
メチャクチャです私の体は
820 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 22:56:05 ID:WuiDEN1x
くではなくくの反対でした。
大変失礼いたしました
大変失礼いたしました
821 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 22:09:33 ID:???
5月からジテツウ開始、8月初頭時点で体重89→70kg、体脂肪27%→21%まで達成
・・・ここからが本当の地獄か。 今時点で、8月頭と全く変化が無いわｏｒｚ
・・・ここからが本当の地獄か。 今時点で、8月頭と全く変化が無いわｏｒｚ
822 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 10:37:48 ID:???
>>817
おまいはどのくらいのスペックの奴がいれば満足なんだ？
おまいはどのくらいのスペックの奴がいれば満足なんだ？
823 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 06:18:47 ID:???
824 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:15:06 ID:???
>821
ジテツウ 何キロ？市街地？高低差は？
どんな条件なのか教えてください
参考にしたい
ジテツウ 何キロ？市街地？高低差は？
どんな条件なのか教えてください
参考にしたい
825 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:02:12 ID:???
826 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:03:28 ID:???
ごめん。片道20分のまちがい。
827 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/09/14(日) 23:24:24 ID:???
9/08 66.9kg bike 11.5km, swim 2.6km
9/09 67.4kg bike 6.0km, swim 2.1km
9/10 65.5kg bike 3.9km, swim 1.8km
9/11 66.2kg bike 10.9km, swim 2.0km
9/12 66.2kg bike 4.2km, swim 2.4km
9/13 66.0kg bike 6.9km, swim 2.0km
9/14 67.0kg bike 10.5km, swim 1.6km
怠さはやや回復。
>>819さん
60kg未満安定を目指してるんですが、減ると体調を壊すことが多くて
なかなか上手くいきません。増える時はあっちゅう間だし。
苦痛にならない程度に頑張ります。
9/09 67.4kg bike 6.0km, swim 2.1km
9/10 65.5kg bike 3.9km, swim 1.8km
9/11 66.2kg bike 10.9km, swim 2.0km
9/12 66.2kg bike 4.2km, swim 2.4km
9/13 66.0kg bike 6.9km, swim 2.0km
9/14 67.0kg bike 10.5km, swim 1.6km
怠さはやや回復。
>>819さん
60kg未満安定を目指してるんですが、減ると体調を壊すことが多くて
なかなか上手くいきません。増える時はあっちゅう間だし。
苦痛にならない程度に頑張ります。
828 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 00:34:41 ID:???
＞824
片道25km、田舎道。 信号は合計10個くらい
高低差250m 往路29km/h 復路２６ｋｍ/h
高いほうからスタートし、5kmほど下り基調、そこから150mほどの峠道超えが5km。 下ったら15kmほど平地走行
帰りが、同じルートを逆送
通勤路としては恵まれてるかも？
片道25km、田舎道。 信号は合計10個くらい
高低差250m 往路29km/h 復路２６ｋｍ/h
高いほうからスタートし、5kmほど下り基調、そこから150mほどの峠道超えが5km。 下ったら15kmほど平地走行
帰りが、同じルートを逆送
通勤路としては恵まれてるかも？
829 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/09/15(月) 21:25:10 ID:???
9/14 71.7kg ウイリー・マニュアル等練習会
9/15 72.5kg MTB26キロ、ローラー30分
マニュアルの師匠が平地で鬼コギから150ｍ位のマニュアルをメイク。
こりゃ追いつけないな・・・
9/15 72.5kg MTB26キロ、ローラー30分
マニュアルの師匠が平地で鬼コギから150ｍ位のマニュアルをメイク。
こりゃ追いつけないな・・・
830 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/09/16(火) 22:09:06 ID:???
9/16 74.1kg ローラー45分 127bpm
831 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 01:42:59 ID:bakjevwY
自転車って腹筋は鍛えられるのだろうか？
腿と腕と背筋は鍛えられてる感じはするのですが腹筋がどうも・・
やはりおなかをへっこませるにはジョギングも取り入れたほうが
いいようで。
自転車２に対してジョギング１でやってみようかと思っとります
腿と腕と背筋は鍛えられてる感じはするのですが腹筋がどうも・・
やはりおなかをへっこませるにはジョギングも取り入れたほうが
いいようで。
自転車２に対してジョギング１でやってみようかと思っとります
832 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 03:31:50 ID:???
筋肉を付ける事と脂肪が取れる事はイコールではないぞよ。
自転車だけでも絞り込めば腹ペッタンコになるよ。
部分痩せは出来ないわけだし。
腹筋付けるならクランチすればいい。
自転車だけでも絞り込めば腹ペッタンコになるよ。
部分痩せは出来ないわけだし。
腹筋付けるならクランチすればいい。
833 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 08:51:18 ID:???
連休食いすぎた
9/16 63kg 摂取cal 1200 ロードバイク45km700cal 消費
9/17 62.5 摂取cal 1000
9/18 62.0 摂取cal 1000 ロードバイク45km700cal 消費
9/19 60.8
9/16 63kg 摂取cal 1200 ロードバイク45km700cal 消費
9/17 62.5 摂取cal 1000
9/18 62.0 摂取cal 1000 ロードバイク45km700cal 消費
9/19 60.8
834 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 09:05:12 ID:???
835 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:15:59 ID:???
ジョギングより、トランポリンを飛ぶ方が効果的だと思う。
836 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 13:07:20 ID:???
>>833
あんた誰よ？
あんた誰よ？
837 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 14:52:47 ID:???
838 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 15:15:44 ID:???
いやいや体重、運動報告する奴は
コテ＆トリ付けるのがルールじゃなかったのか？ってことだが。
名無しじゃ無意味だろう。
コテ＆トリ付けるのがルールじゃなかったのか？ってことだが。
名無しじゃ無意味だろう。
839 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:20:16 ID:???
トリは別につけなくてもいいと思うが。
まぁ名前はつけないと紛らわしいかもね。
まぁ名前はつけないと紛らわしいかもね。
840 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/09/23(火) 00:52:34 ID:???
9/15 67.2kg bike 7.5km, swim 0.9km
9/16 66.7kg bike 6.4km
9/17 67.0kg bike 4.1km, swim 1.2km
9/18 68.1kg bike 4.8km, swim 1.6km
9/19 67.3kg bike 4.1km, swim 1.0km
9/20 欠測 bike 96.6km
9/21 欠測 bike 37.8km, swim 3.0km
9/22 66.3kg bike 106.1km, swim 2.0km
今年のレース終了。仕上げに失敗したのか全般的に去年より調子悪かったが、
昨日は少し持ち直した、かも。
これから来年に向けて基礎的なトレーニングを積まねば。
>839さん
一応、>1のルールに則ってやっております。
とゆわけで、よろしかったらコテハンとトリップ付きでお願いします＞833様
9/16 66.7kg bike 6.4km
9/17 67.0kg bike 4.1km, swim 1.2km
9/18 68.1kg bike 4.8km, swim 1.6km
9/19 67.3kg bike 4.1km, swim 1.0km
9/20 欠測 bike 96.6km
9/21 欠測 bike 37.8km, swim 3.0km
9/22 66.3kg bike 106.1km, swim 2.0km
今年のレース終了。仕上げに失敗したのか全般的に去年より調子悪かったが、
昨日は少し持ち直した、かも。
これから来年に向けて基礎的なトレーニングを積まねば。
>839さん
一応、>1のルールに則ってやっております。
とゆわけで、よろしかったらコテハンとトリップ付きでお願いします＞833様
o(^-^)o
でぶ～ でぶ～ o(^-^)o
844 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/10/01(水) 22:31:16 ID:???
9/23 66.6kg bike 7.7km, swim 1.6km
9/24 67.3kg bike 46.5km, swim 1.8km
9/25 66.6kg bike 11.9km, swim 1.2km
9/26 67.1kg bike 3.9km, swim 1.2km
9/27 66.8kg bike 12.3km, swim 1.5km
9/28 66.6kg ゲームの日
9/29 66.4kg 雨。
9/30 66.8kg 雨。
9月まとめ
体重：+0.5kg, bike 424.6km, swim 35.3km
例年通り、秋口は体調不良。
10/1 68.2kg bike 45.0km, swim 0.7km
風邪を引いたかも。
9/24 67.3kg bike 46.5km, swim 1.8km
9/25 66.6kg bike 11.9km, swim 1.2km
9/26 67.1kg bike 3.9km, swim 1.2km
9/27 66.8kg bike 12.3km, swim 1.5km
9/28 66.6kg ゲームの日
9/29 66.4kg 雨。
9/30 66.8kg 雨。
9月まとめ
体重：+0.5kg, bike 424.6km, swim 35.3km
例年通り、秋口は体調不良。
10/1 68.2kg bike 45.0km, swim 0.7km
風邪を引いたかも。
845 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/02(木) 22:24:37 ID:???
9/19 73.1kg ローラー60分
9/21 72.8kg MTB林道等17km
9月まとめ
ＭＴＢ108ｋｍ
ローラー台101ｋｍ
9月中盤よりラジコンに注力したり下旬は風邪ひいてグダグダ。
10/2 73.5kg ローラー33分
9/21 72.8kg MTB林道等17km
9月まとめ
ＭＴＢ108ｋｍ
ローラー台101ｋｍ
9月中盤よりラジコンに注力したり下旬は風邪ひいてグダグダ。
10/2 73.5kg ローラー33分
846 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/06(月) 22:15:44 ID:???
10/6 74.9kg ローラー45分 129bpm
847 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/08(水) 00:33:56 ID:???
10/7 74.0kg ローラー60分 127bpm
848 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/09(木) 00:56:49 ID:???
10/8 73.7kg ローラー45分 132bpm
でぶ～ o(^-^)o
850 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/09(木) 07:48:23 ID:???
おはよう！ 今日も元気だ
ごはんがうまい！
おかわり、もう一杯！
ごはんがうまい！
おかわり、もう一杯！
851 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/09(木) 13:33:11 ID:???
MTBじゃ距離走れないから痩せないだろうに
ロードで練習すればいいのに
ロード嫌いなのか？
ロードで練習すればいいのに
ロード嫌いなのか？
852 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/09(木) 13:53:33 ID:???
人としての尊厳は捨てたくないからなぁ
でぶ～ o(^-^)o
854 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/09(木) 15:16:14 ID:???
>>852
デブが言う台詞か？w
デブが言う台詞か？w
でぶ～ o(^-^)o
856 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/09(木) 15:25:10 ID:???
デブは体重制限でMTBしか乗れないのかw
でぶに尊厳なんかあったけ？w
でぶに尊厳なんかあったけ？w
857 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/09(木) 16:18:17 ID:???
距離なんて関係ねえわｗ
でぶ～ o(^-^)o
859 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/10(金) 09:57:32 ID:???
距離関係ないかw
いつまでもデブなわけだw
いつまでもデブなわけだw
860 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/11(土) 15:12:37 ID:???
体は痩せていても人を見下すその心はデブより醜いな。
あー、やだやだ。
あー、やだやだ。
861 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/12(日) 23:00:47 ID:???
10/10 計測無し ローラー45分
10/12 72.5kg MTB林道・ヒルクライム等23km
当方168センチで現在31歳ですが、
定期的に有料で業務用タニタにて測定してもらってる結果ですと、
除脂肪で60キロ、体脂肪率20％未満なんでガチデブじゃないみたいです。
ただ内科医院で脂肪など余計なものがたまりやすい体質らしいんで、
もうちっとがんばらないとダメみたいですoLr
10/12 72.5kg MTB林道・ヒルクライム等23km
当方168センチで現在31歳ですが、
定期的に有料で業務用タニタにて測定してもらってる結果ですと、
除脂肪で60キロ、体脂肪率20％未満なんでガチデブじゃないみたいです。
ただ内科医院で脂肪など余計なものがたまりやすい体質らしいんで、
もうちっとがんばらないとダメみたいですoLr
862 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/14(火) 22:36:43 ID:???
10/13 73.4kg ローラー60分 135bpm
10/14 74.4kg ローラー60分 131bpm
10/14 74.4kg ローラー60分 131bpm
863 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/16(木) 22:33:14 ID:???
10/16 73.7kg ローラー75分 136bpm
864 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/10/16(木) 23:08:25 ID:???
10/01 68.2kg bike 45.0km, swim 0.7km
10/02 65.9kg bike 6.5km
10/03 67.2kg bike 5.7km, swim 1.2km
10/04 67.8kg bike 6.8km, swim 2.5km
10/05 雨。
10/06 68.3kg bike 46.5km, swim 5.3km
10/07 67.7kg bike 4.1km, swim 1.3km
10/08 68.1kg bike 46.7km, swim 1.4km
10/09 67.4kg bike 7.6km
10/10 67.4kg bike 5.7km, swim 1.9km
10/11 68.0kg bike 5.7km, swim 1.1km
10/12 68.5kg bike 3.9km, swim 3.1km
10/13 68.5kg bike 58.3km, swim 3.5km
10/14 雨。
10/15 67.9kg bike 44.4km, swim 3.5km
10/16 68.0kg bike 7.4km
ううむ、漸増中。
10/02 65.9kg bike 6.5km
10/03 67.2kg bike 5.7km, swim 1.2km
10/04 67.8kg bike 6.8km, swim 2.5km
10/05 雨。
10/06 68.3kg bike 46.5km, swim 5.3km
10/07 67.7kg bike 4.1km, swim 1.3km
10/08 68.1kg bike 46.7km, swim 1.4km
10/09 67.4kg bike 7.6km
10/10 67.4kg bike 5.7km, swim 1.9km
10/11 68.0kg bike 5.7km, swim 1.1km
10/12 68.5kg bike 3.9km, swim 3.1km
10/13 68.5kg bike 58.3km, swim 3.5km
10/14 雨。
10/15 67.9kg bike 44.4km, swim 3.5km
10/16 68.0kg bike 7.4km
ううむ、漸増中。
865 ：ボリック ◆8Isocv0HEE ：2008/10/21(火) 22:47:19 ID:???
10/19 74.4kg MTBウイリー等練習会
10/21 74.9kg ローラー60分 137bpm
10/21 74.9kg ローラー60分 137bpm
866 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/23(木) 23:55:11 ID:???
パン早食いで窒息死したやつの顔写真出てたけどデブでワロタ
でも彼はよくやったと思う。
この世からデブが一人消えたのだから回りは歓迎してるぞ。
でも彼はよくやったと思う。
この世からデブが一人消えたのだから回りは歓迎してるぞ。
867 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/24(金) 00:03:45 ID:???
体は痩せていても人を見下すその心はデブより醜いな。
あー、やだやだ。
あー、やだやだ。
868 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/24(金) 00:07:34 ID:???
心の問題ではないんだ
デブの醜さの問題なんだｗ
デブの醜さの問題なんだｗ
でぶ～ でぶ～ o(^-^)o
870 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/25(土) 13:42:04 ID:???
>867
デブの心は捻じ曲がって意地汚いんだけどね・・・
例外はハート様くらいか・・・
デブの心は捻じ曲がって意地汚いんだけどね・・・
例外はハート様くらいか・・・
871 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 15:17:15 ID:aUvjvFhc
結局は食事制限をしないとダメって事さ
872 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 15:31:52 ID:???
デブがやってける競技なんてないからなw
873 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 15:33:05 ID:???
国内の競輪にはピザ多くね？
だから世界で通用しないのかwww
だから世界で通用しないのかwww
874 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 18:09:59 ID:???
ス・モ・ウ
875 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 18:13:19 ID:tWx5pOlm
力士はただのデブじゃないし・・・
マケボノを除けば・・・
マケボノを除けば・・・
876 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/26(日) 22:17:57 ID:???
綱引きのアンカーにぴったり！
渡辺直美なら好きだよo(^-^)o
878 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/29(水) 14:32:42 ID:???
元から太っていたというのもあるけど
自分は半年間かけて１５キロ痩せたよ
筋トレや食事制限と平行して
自転車に毎日８０分前後乗ってます
自分は半年間かけて１５キロ痩せたよ
筋トレや食事制限と平行して
自転車に毎日８０分前後乗ってます
879 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/10/31(金) 23:05:50 ID:???
10/17 67.7kg bike 6.4km
10/18 67.9kg 休
10/19 68.3kg 休
10/20 68.4kg bike 46.3km
10/21 68.5kg bike 5.5km
10/22 68.4kg 雨
10/23 67.8kg bike 5.8km, swim 3.6km
10/24 68.7kg bike 5.7km, swim 1.3km
10/25 69.5kg 休
10/26 69.8kg 雨
10/27 69.5kg bike 46.3km, swim 3.2km
10/28 69.2kg bike 4.0km, swim 2.5km, jog 1km
10/29 69.3kg bike 45.1km, swim 0.5km
10/30 68.6kg 雨
10/31 68.3kg bike 5.7km, swim 3.5km
10月まとめ。
体重:+1.5kg, bike:466.3km, swim 40.1km, jog 1km
いやー、増えた増えた。17日の診察で、医者に少し運動を控えるように
言われてちょいと休んだら、ポンと増えてしまった。寒くなると増えるタチだし、
ほどほどそこそこに運動も続けよう。
10/18 67.9kg 休
10/19 68.3kg 休
10/20 68.4kg bike 46.3km
10/21 68.5kg bike 5.5km
10/22 68.4kg 雨
10/23 67.8kg bike 5.8km, swim 3.6km
10/24 68.7kg bike 5.7km, swim 1.3km
10/25 69.5kg 休
10/26 69.8kg 雨
10/27 69.5kg bike 46.3km, swim 3.2km
10/28 69.2kg bike 4.0km, swim 2.5km, jog 1km
10/29 69.3kg bike 45.1km, swim 0.5km
10/30 68.6kg 雨
10/31 68.3kg bike 5.7km, swim 3.5km
10月まとめ。
体重:+1.5kg, bike:466.3km, swim 40.1km, jog 1km
いやー、増えた増えた。17日の診察で、医者に少し運動を控えるように
言われてちょいと休んだら、ポンと増えてしまった。寒くなると増えるタチだし、
ほどほどそこそこに運動も続けよう。
880 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/04(火) 09:17:34 ID:???
881 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/04(火) 09:30:57 ID:???
ケトンが出たんでは？
882 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/04(火) 11:50:31 ID:???
何年かぶりに見たらまだ同じ名前があって笑えるｗ
本当にピザってのはどうしようもないなｗ
本当にピザってのはどうしようもないなｗ
883 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/04(火) 16:42:19 ID:???
884 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/11/04(火) 21:41:01 ID:???
11/1 68.3kg 自転車整備。
11/2 69.4kg bike 12.0km, swim 2.2km
11/3 69.1kg bike 7.6km
11/4 68.9kg bike 9.4km, swim 1.1km
気温が下がる。どんどん下がる。ハワイか沖縄に住みたいなぁ。
>>880 さん
ども。
定期的に診てもらってる数値がちょこっと上がったみたいです。
時々あるし、そう大したことでもないんですが、医者にいわれると
やっぱり控えてみたくなったりしてw ほどほどに頑張ります。
11/2 69.4kg bike 12.0km, swim 2.2km
11/3 69.1kg bike 7.6km
11/4 68.9kg bike 9.4km, swim 1.1km
気温が下がる。どんどん下がる。ハワイか沖縄に住みたいなぁ。
>>880 さん
ども。
定期的に診てもらってる数値がちょこっと上がったみたいです。
時々あるし、そう大したことでもないんですが、医者にいわれると
やっぱり控えてみたくなったりしてw ほどほどに頑張ります。
でぶ～ でぶ～ o(^-^)o
886 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/11/16(日) 22:35:31 ID:???
11/5 69.6kg bike 46.4km, swim 2.1km
11/6 68.6kg bike 4.1km, swim 1.1km
11/7 68.7kg bike 3.9km, swim 1.2km
11/8 69.1kg bike 5.7km, swim 1.5km
11/9 69.5kg bike 8.0km, swim 2.8km
11/10 68.8kg bike 48.2km, swim 3.0km
11/11 69.2kg bike 6.4km
11/12 69.2kg bike 46.7km, swim 1.0km
11/13 68.6kg bike 19.2km, swim 3.1km
11/14 68.1kg bike 16.9km, swim 3.5km
11/15 雨
11/16 68.1kg bike 8.3km, swim 4.1km
大台に乗るかと冷や汗が出たけど、なんとか踏ん張れたようだ。
がんばれ＞オレ
11/6 68.6kg bike 4.1km, swim 1.1km
11/7 68.7kg bike 3.9km, swim 1.2km
11/8 69.1kg bike 5.7km, swim 1.5km
11/9 69.5kg bike 8.0km, swim 2.8km
11/10 68.8kg bike 48.2km, swim 3.0km
11/11 69.2kg bike 6.4km
11/12 69.2kg bike 46.7km, swim 1.0km
11/13 68.6kg bike 19.2km, swim 3.1km
11/14 68.1kg bike 16.9km, swim 3.5km
11/15 雨
11/16 68.1kg bike 8.3km, swim 4.1km
大台に乗るかと冷や汗が出たけど、なんとか踏ん張れたようだ。
がんばれ＞オレ
887 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/11/24(月) 23:36:22 ID:???
11/17 68.4kg bike 47.3km, swim 5.2km
11/18 67.5kg bike 11.2km, swim 2.0km
11/19 68.6kg bike 46.6km, swim 1.8km
11/20 67.6kg bike 3.9km, swim 1.0km
11/21 68.1kg bike 9.0km, swim 1.4km
11/22 68.2kg bike 12.6km, swim 4.2km
11/23 68.7kg bike 3.9km, swim 3.3km
11/24 68.3kg 雨 jog 1.0km, swim 4.3km
今週は泳ぐ方をがんばってみた。
11/18 67.5kg bike 11.2km, swim 2.0km
11/19 68.6kg bike 46.6km, swim 1.8km
11/20 67.6kg bike 3.9km, swim 1.0km
11/21 68.1kg bike 9.0km, swim 1.4km
11/22 68.2kg bike 12.6km, swim 4.2km
11/23 68.7kg bike 3.9km, swim 3.3km
11/24 68.3kg 雨 jog 1.0km, swim 4.3km
今週は泳ぐ方をがんばってみた。
８８８o(^-^)o
889 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/28(金) 00:02:32 ID:???
痩せたらだめだ！日々体を肥育しろ。
890 ：ツール・ド・名無しさん：2008/11/28(金) 00:03:14 ID:???
体脂肪を成長させるんだ。
人間としてあらゆる意味で成長しようぜ。
人間としてあらゆる意味で成長しようぜ。
891 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/12/08(月) 23:44:29 ID:???
11/25 67.6kg bike 12.1km, swim 2.0km
11/26 67.9kg bike 46.4km
11/27 67.4kg bike 5.5km
11/28 67.9kg bike 8.7km, swim 3.0km
11/29 67.6kg bike 3.9km, swim 3.1km
11/30 67.8kg bike 6.3km, swim 3.2km
12/01 67.6kg bike 56.7km, swim 3.2km
12/02 67.3kg bike 57.4km, swim 2.8km
12/03 67.1kg bike 46.8km, swim 2.2km
12/04 67.1kg bike 11.1km, swim 1.6km
12/05 67.4kg bike 6.6km, swim 1.0km
12/06 67.5kg サボり
12/07 67.5kg bike 3.9km, swim 2.3km
12/08 67.8kg bike 46.9km, swim 6.4km
11月まとめ
体重：-0.5kg, bike 460.2km, swim 61.2km, jog 1km
スイムだけ月間目標達成。体重も70kg台の恐怖からはのがれたか？
11/26 67.9kg bike 46.4km
11/27 67.4kg bike 5.5km
11/28 67.9kg bike 8.7km, swim 3.0km
11/29 67.6kg bike 3.9km, swim 3.1km
11/30 67.8kg bike 6.3km, swim 3.2km
12/01 67.6kg bike 56.7km, swim 3.2km
12/02 67.3kg bike 57.4km, swim 2.8km
12/03 67.1kg bike 46.8km, swim 2.2km
12/04 67.1kg bike 11.1km, swim 1.6km
12/05 67.4kg bike 6.6km, swim 1.0km
12/06 67.5kg サボり
12/07 67.5kg bike 3.9km, swim 2.3km
12/08 67.8kg bike 46.9km, swim 6.4km
11月まとめ
体重：-0.5kg, bike 460.2km, swim 61.2km, jog 1km
スイムだけ月間目標達成。体重も70kg台の恐怖からはのがれたか？
892 ：さんちゃん ◆lnkYxlAbaw ：2008/12/15(月) 16:52:48 ID:???
でぶー
893 ：んはあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/12/15(月) 19:39:28 ID:???
_,,,
_/::o・ア 893
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
」L
_/::o・ア 893
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
」L
894 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/12/15(月) 22:42:49 ID:???
12/09 66.8kg 雨。
12/10 67.8kg bike 45.2km, swim 2.7km
12/11 67.8kg 読書。
12/12 68.1kg
12/13 68.1kg bike 5.6km, swim 2km
12/14 68.1kg bike 7.9km
12/15 68.4kg bike 47.0km, swim 7.3km
減りそうで減らない。
寒くて自転車に乗ったりプールに行くのが億劫だ。
12/10 67.8kg bike 45.2km, swim 2.7km
12/11 67.8kg 読書。
12/12 68.1kg
12/13 68.1kg bike 5.6km, swim 2km
12/14 68.1kg bike 7.9km
12/15 68.4kg bike 47.0km, swim 7.3km
減りそうで減らない。
寒くて自転車に乗ったりプールに行くのが億劫だ。
895 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/16(火) 23:59:51 ID:???
体重減らしたら負け。いかに太るかだけに集中する。
896 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2008/12/21(日) 15:01:45 ID:???
12/16 67.4kg bike 5.6km, swim 2.6km
12/17 67.4kg bike 45.4km, swim 2.8km
12/18 67.3kg bike 6.6km, swim 4.2km
12/19 67.5kg bike 5.9km
12/20 68.2kg bike 3.9km, swim 2.6km
12/21 68.3kg bike 5.8km, swim 4.2km
微増。寒い寒い。
12/17 67.4kg bike 45.4km, swim 2.8km
12/18 67.3kg bike 6.6km, swim 4.2km
12/19 67.5kg bike 5.9km
12/20 68.2kg bike 3.9km, swim 2.6km
12/21 68.3kg bike 5.8km, swim 4.2km
微増。寒い寒い。
897 ：ツール・ド・名無しさん：2008/12/26(金) 23:42:13 ID:6xJ3XLzb
冬場は長過ぎると駄目なんだよね
逆に熱が出る 湯アタリみたいに
適度にゆったり目でいくのが吉
逆に熱が出る 湯アタリみたいに
適度にゆったり目でいくのが吉
898 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/03(土) 18:13:15 ID:???
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12/22 67.1kg bike 13.4km, swim 5.6km
12/23 67.0kg サボり
12/24 67.7kg bike 5.7km, swim 1.5km
12/25 67.7kg bike 7.0km, swim 6.3km
12/26 66.9kg bike 8.2km, swim 5.2km
12/27 67.3kg bike 5.6km, swim 1.1km
12/28 67.9kg bike メンテ, swim 0.9km
12/29 68.1kg bike 2.3km調整走
12/30 67.4kg bike 5.6km
01/03 69.2kg bike 3.9km 年末年始のごちそう太り
12月まとめ：
体重：-0.4kg, bike 462.5km, swim 71.9km
2008年まとめ：
体重：-0.2kg, bike 5797.8km, swim 507.3km
12月は乗れなかった他は、まあそこそこ。
2008年全体だと、夏頃に泳がなかったのが良くなかったですね。
2009年の目標は、60kg以下、bike10,000km以上、swimはベストタイム向上っす。
本年もよろしくお願いします。
12/22 67.1kg bike 13.4km, swim 5.6km
12/23 67.0kg サボり
12/24 67.7kg bike 5.7km, swim 1.5km
12/25 67.7kg bike 7.0km, swim 6.3km
12/26 66.9kg bike 8.2km, swim 5.2km
12/27 67.3kg bike 5.6km, swim 1.1km
12/28 67.9kg bike メンテ, swim 0.9km
12/29 68.1kg bike 2.3km調整走
12/30 67.4kg bike 5.6km
01/03 69.2kg bike 3.9km 年末年始のごちそう太り
12月まとめ：
体重：-0.4kg, bike 462.5km, swim 71.9km
2008年まとめ：
体重：-0.2kg, bike 5797.8km, swim 507.3km
12月は乗れなかった他は、まあそこそこ。
2008年全体だと、夏頃に泳がなかったのが良くなかったですね。
2009年の目標は、60kg以下、bike10,000km以上、swimはベストタイム向上っす。
899 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/03(土) 23:48:16 ID:???
痩せたらダメ！
900 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/09(金) 21:37:27 ID:???
1/4 68.6kg bike 5.8km, swim 4.1km
1/5 68.8kg bike 17.2km, swim 5.3km
1/6 68.6kg bike 3.9km, swim 1.9km
1/7 68.5kg bike 5.8km, swim 3.2km
1/8 67.8kg bike 6.6km, swim 4km
1/9 67.7kg bike 10.4km, swim 2.4km
正月デブから少し復帰。天気が悪くて乗りにくい。
1/5 68.8kg bike 17.2km, swim 5.3km
1/6 68.6kg bike 3.9km, swim 1.9km
1/7 68.5kg bike 5.8km, swim 3.2km
1/8 67.8kg bike 6.6km, swim 4km
1/9 67.7kg bike 10.4km, swim 2.4km
正月デブから少し復帰。天気が悪くて乗りにくい。
901 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/09(金) 21:48:20 ID:???
デブに復帰しなさい。
902 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/10(土) 23:36:36 ID:???
脂肪あったけえ
903 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/10(土) 23:43:22 ID:???
炭水化物意外のでぶどもはすっかりいなくなったな
コタツで喰っちゃ寝喰っちゃ寝、脂肪を蓄えてるんだろうな
コタツで喰っちゃ寝喰っちゃ寝、脂肪を蓄えてるんだろうな
904 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/11(日) 13:06:33 ID:???
コツコツと堅実に蓄えるべきだよ。
905 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/12(月) 23:19:53 ID:???
1/10 69.0kg bike 9.6km, swim 4.2km
1/11 67.9kg bike 3.9km, swim 3.1km
1/12 67.6kg bike 5.7km, swim 2.5km
蝋梅や水仙の匂いをかぎたい。
1/11 67.9kg bike 3.9km, swim 3.1km
1/12 67.6kg bike 5.7km, swim 2.5km
蝋梅や水仙の匂いをかぎたい。
906 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/17(土) 21:59:50 ID:???
1/13 68.4kg bike 13.0km, swim 1.6km
1/14 68.5kg bike 47.3km, swim 1.0km
1/15 67.9kg サボり
1/16 68.2kg bike 10.4km, swim 1.2km
1/17 68.0kg bike 9.9km, swim 2.5km
そろそろ日が長くなりはじめた感じがある。
一番いい季節までもう少し。
1/14 68.5kg bike 47.3km, swim 1.0km
1/15 67.9kg サボり
1/16 68.2kg bike 10.4km, swim 1.2km
1/17 68.0kg bike 9.9km, swim 2.5km
そろそろ日が長くなりはじめた感じがある。
一番いい季節までもう少し。
907 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/20(火) 05:12:30 ID:???
もっと太れ。まだまだ冬だ、冬は長いから十分蓄えとけ。
908 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/21(水) 23:44:46 ID:???
1/18 67.6kg 雨。
1/19 68.5kg 雨。
1/20 68.2kg bike 5.7km, swim 1.3km
1/21 69.5kg 雨。swim 2.8km
しばらく雨が多そう。
1/19 68.5kg 雨。
1/20 68.2kg bike 5.7km, swim 1.3km
1/21 69.5kg 雨。swim 2.8km
しばらく雨が多そう。
909 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/23(金) 02:20:55 ID:???
>>908
その調子でもっともっとでぶれ。3ｹﾀはいっとけ。
その調子でもっともっとでぶれ。3ｹﾀはいっとけ。
910 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/24(土) 22:58:20 ID:???
1/22 68.0kg 雨。
1/23 68.9kg bike 9.5km, swim 1.5km
1/24 68.1kg bike 3.9km, swim 5.0km
厳寒。耳当てしてても痛かった。
強風。建物の影を出たところの突風で吹き倒されそうに。
1/23 68.9kg bike 9.5km, swim 1.5km
1/24 68.1kg bike 3.9km, swim 5.0km
厳寒。耳当てしてても痛かった。
強風。建物の影を出たところの突風で吹き倒されそうに。
911 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/27(火) 10:29:42 ID:???
背脂ラーメン背脂多めで！！
912 ：ツール・ド・名無しさん：2009/01/27(火) 13:54:14 ID:???
運動量が少なくて食べる量が果てしなく多いんだろ
ここの豚どもはw
ここの豚どもはw
913 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/29(木) 23:54:34 ID:???
1/25 67.4kg
1/26 68.0kg bike 47.8km, swim 2.0km
1/27 67.9kg bike 10.4km, swim 1.5km
1/28 67.6kg bike 5.6km, swim 1.2km
1/29 67.8kg bike 6.0km
寒くても、日差しは強く長くなってきた。光の春かな。
1/26 68.0kg bike 47.8km, swim 2.0km
1/27 67.9kg bike 10.4km, swim 1.5km
1/28 67.6kg bike 5.6km, swim 1.2km
1/29 67.8kg bike 6.0km
寒くても、日差しは強く長くなってきた。光の春かな。
914 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/01/31(土) 22:21:14 ID:???
1/30 67.7kg 雨。 swim 1.5km
1/31 67.9kg bike 5.7km, swim 4.3km
１月まとめ：
体重 +0.5kg, bike 247.9km, swim 58.1km
雨が多かったなぁ。濡れた路面は乾かないし。
bike は全く目標に届かず。swim はもうちょっとだった。
1/31 67.9kg bike 5.7km, swim 4.3km
１月まとめ：
体重 +0.5kg, bike 247.9km, swim 58.1km
雨が多かったなぁ。濡れた路面は乾かないし。
bike は全く目標に届かず。swim はもうちょっとだった。
915 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/03(火) 12:26:54 ID:???
冬はおコタでみかん最高！
916 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/05(木) 13:44:12 ID:???
>>1
誘導
ダイエット板
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223534115/l50
誘導
ダイエット板
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223534115/l50
917 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/06(金) 14:30:10 ID:???
918 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/02/06(金) 22:56:02 ID:???
2/1 68.2kg bike 5.7km, swim 3.2km
2/2 68.2kg bike 49.1km, swim 5km
2/3 67.8kg 雨。
2/4 67.8kg bike 5.6km
2/5 69.1kg bike 10.4km, swim 2.2km
2/6 68.2kg bike 9.6km, swim 1.5km
気温はまだまだだが、日差しは強くなって来た。
>>917 さん
人、居なくなっちゃいましたね。
せっかくデブ男さんの始めてくれたことですし、少なくともこのスレを使い切るまでは
居るつもりですが。
2/2 68.2kg bike 49.1km, swim 5km
2/3 67.8kg 雨。
2/4 67.8kg bike 5.6km
2/5 69.1kg bike 10.4km, swim 2.2km
2/6 68.2kg bike 9.6km, swim 1.5km
気温はまだまだだが、日差しは強くなって来た。
>>917 さん
人、居なくなっちゃいましたね。
せっかくデブ男さんの始めてくれたことですし、少なくともこのスレを使い切るまでは
居るつもりですが。
919 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/06(金) 23:46:51 ID:???
冬の間にしっかり脂肪蓄えたデブが冬眠から醒めたら、また賑わうさ
920 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/07(土) 00:28:29 ID:???
ごめんなさい。
まだ自転車買ってないので戻って来れません。
踏むのは１日おきに回数減らしましたが、
体重は72kg～73kgあたりで安定してます、はい。
マジ今年こそ自転車欲しい。
まだ自転車買ってないので戻って来れません。
踏むのは１日おきに回数減らしましたが、
体重は72kg～73kgあたりで安定してます、はい。
マジ今年こそ自転車欲しい。
921 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/02/11(水) 00:31:07 ID:???
2/7 67.8kg bike 5.7km, swim 1.6km
2/8 68.2kg 体調不良＆肩痛。サボり
2/9 67.7kg サボり
2/10 67.8kg bike 5.7km, swim 1km
先月末あたりから、腹筋と腕立てを毎日のメニューに追加。
こっちもときどきサボるけどw
2/8 68.2kg 体調不良＆肩痛。サボり
2/9 67.7kg サボり
2/10 67.8kg bike 5.7km, swim 1km
先月末あたりから、腹筋と腕立てを毎日のメニューに追加。
こっちもときどきサボるけどw
922 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/02/13(金) 23:44:00 ID:???
2/11 67.8kg bike 10.4km, swim 1.5km
2/12 68.1kg bike 5.7km, swim 1.3km
2/13 69.1kg bike 5.8km, swim 1.7km
春一番ｷﾀｰ
2/12 68.1kg bike 5.7km, swim 1.3km
2/13 69.1kg bike 5.8km, swim 1.7km
春一番ｷﾀｰ
923 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/02/17(火) 21:43:37 ID:???
2/14 68.5kg
2/15 68.2kg bike 8.6km
2/16 68.3kg bike 6.0km
2/17 69.0kg bike 10.6km, swim 1.8km
暖かい日の後の寒さは応えるなぁ。
2/15 68.2kg bike 8.6km
2/16 68.3kg bike 6.0km
2/17 69.0kg bike 10.6km, swim 1.8km
暖かい日の後の寒さは応えるなぁ。
母が自転車で走行中、自動車に追突されました。
損保ジャパンの事故対応がどんなものか少し感じられると思います。
このスレの876～900の流れを見てみてください。
損保ジャパン関係者の交通事故に対する感覚がわかります。
【JSA】損保ジャパン専属専業代理店会【ASP】4
ttp://society6.2ch.net/test/read.cgi/hoken/1200886820/l50
クレームの多さ、事故対応の迅速さは一律ではありません。
保険会社によっては、被害者は更に理不尽な目に会いとても苦労します。
損保ジャパンの事故対応がどんなものか少し感じられると思います。
このスレの876～900の流れを見てみてください。
損保ジャパン関係者の交通事故に対する感覚がわかります。
【JSA】損保ジャパン専属専業代理店会【ASP】4
ttp://society6.2ch.net/test/read.cgi/hoken/1200886820/l50
クレームの多さ、事故対応の迅速さは一律ではありません。
保険会社によっては、被害者は更に理不尽な目に会いとても苦労します。
925 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/02/25(水) 22:43:47 ID:???
2/18 69.2kg bike 11.8km, swim 2.4km
2/19 67.8kg
2/20 67.9kg bike 14.1km, swim 4.1km
2/21 67.6kg bike 3.9km, swim 3.1km
2/22 67.8kg bike 6.3km, swim 4.7km
2/23 68.2kg bike 7.2km
2/24 68.3kg bike 8.3km
2/25 69.0kg bike 18.8km, swim 1.9km
今月は雨の日とサボる日が多い。
冬は嫌だなぁ...
2/19 67.8kg
2/20 67.9kg bike 14.1km, swim 4.1km
2/21 67.6kg bike 3.9km, swim 3.1km
2/22 67.8kg bike 6.3km, swim 4.7km
2/23 68.2kg bike 7.2km
2/24 68.3kg bike 8.3km
2/25 69.0kg bike 18.8km, swim 1.9km
今月は雨の日とサボる日が多い。
冬は嫌だなぁ...
926 ：ツール・ド・名無しさん：2009/02/27(金) 15:41:53 ID:???
あんたいつまでたっても痩せないね
ダラダラダラダラグダグタグダグタ
方法の見直しとか検討しないの？
その辺がデブがデブたる所以なの？
ダラダラダラダラグダグタグダグタ
方法の見直しとか検討しないの？
その辺がデブがデブたる所以なの？
927 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/03/01(日) 00:06:01 ID:???
2/26 68.1kg bike 5.8km, swim 1.8km
2/27 68.5kg bike 5.6km, swim 1.9km
2/28 69.0kg bike 13.3km, swim 2.4km
２月まとめ
体重：+1.1kg，bike 233km, swim 43.1km, 腹筋1618回/19日，腕立493回/19日
>926さん
とりあえず走んなきゃ駄目だよね。
２月は走れない日が多かったとはいえ、酷い走行距離だ。
３月はさらに走れない日が多くなるかも orz
2/27 68.5kg bike 5.6km, swim 1.9km
2/28 69.0kg bike 13.3km, swim 2.4km
２月まとめ
体重：+1.1kg，bike 233km, swim 43.1km, 腹筋1618回/19日，腕立493回/19日
>926さん
とりあえず走んなきゃ駄目だよね。
２月は走れない日が多かったとはいえ、酷い走行距離だ。
３月はさらに走れない日が多くなるかも orz
928 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/01(日) 01:28:02 ID:???
メシ食うなよ
929 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/01(日) 18:34:28 ID:???
こんな屑みたいな記録を延々ｵﾅﾆｰ書き込みしてるﾃﾞﾌﾞ
だから痩せないんだよ
だから痩せないんだよ
930 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/02(月) 09:46:15 ID:???
マヨネーズうめぇｗｗｗ
931 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/04(水) 23:34:27 ID:???
やっべｗｗｗ
やっべｗｗｗｗｗｗ
やっべｗｗｗｗｗｗ
932 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/05(木) 20:47:50 ID:???
大福超旨い
933 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/07(土) 18:29:06 ID:???
カラムーチョ食お
石川 遼は間違いなく童貞！
勝った！ｗｗｗ俺の勝ちだｗｗｗｗｗ
勝った！ｗｗｗ俺の勝ちだｗｗｗｗｗ
935 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/03/10(火) 23:10:57 ID:???
3/1 69.0kg bike 5.7km, swim 1.0km
3/2 69.0kg
3/3 69.2kg swim 3.1km
3/4 68.7kg bike 13.4km, swim 5.4km
3/5 69.0kg bike 3.9km, swim 4.0km
3/6 69.5kg bike 5.7km, swim 1.7km
3/7 69.6kg bike 5.7km, swim 1.1km
3/8 69.5kg bike 5.7km, swim 1.5km
3/9
3/10 69.2kg bike 10.5km, swim 1.3km
3/2 69.0kg
3/3 69.2kg swim 3.1km
3/4 68.7kg bike 13.4km, swim 5.4km
3/5 69.0kg bike 3.9km, swim 4.0km
3/6 69.5kg bike 5.7km, swim 1.7km
3/7 69.6kg bike 5.7km, swim 1.1km
3/8 69.5kg bike 5.7km, swim 1.5km
3/9
3/10 69.2kg bike 10.5km, swim 1.3km
936 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/12(木) 20:50:56 ID:???
相変わらず
937 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/12(木) 23:12:16 ID:???
11月末の時点で67kgまで落とした体重が、
3月頭まで殆ど全く自転車乗らないことにより72kgまで増えてたｗ
3月頭まで殆ど全く自転車乗らないことにより72kgまで増えてたｗ
938 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/03/15(日) 19:32:02 ID:???
3/11 69.2kg bike 8.5km, swim 1.2km
3/12 69.2kg bike 5.8km, swim 2.8km
3/13 68.2kg 雨。 swim 2.8km
3/14 68.4kg bike 6.7km, swim 3.7km
3/15 68.1kg bike 3.9km, swim 1.7km
3/12 69.2kg bike 5.8km, swim 2.8km
3/13 68.2kg 雨。 swim 2.8km
3/14 68.4kg bike 6.7km, swim 3.7km
3/15 68.1kg bike 3.9km, swim 1.7km
939 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/20(金) 13:20:00 ID:???
自転車で5kmや10km走ったって運動のうちに入らん
痩せる気あんのか
水泳で痩せる気なら余所にいけよ
痩せる気あんのか
水泳で痩せる気なら余所にいけよ
940 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/21(土) 07:08:53 ID:???
スイムで痩せる気って全然痩せてないやんw
せめて最低でも5km泳げよ
せめて最低でも5km泳げよ
941 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/21(土) 13:04:36 ID:???
お前らわかってないな。
炭水化物は痩せたい訳じゃないが、
冬の間に脂肪を蓄えたデブがこのスレに戻ってくるまで
日記を書きながら保守ってるんだよ。
デブは寒いと運動しないからな。
炭水化物は痩せたい訳じゃないが、
冬の間に脂肪を蓄えたデブがこのスレに戻ってくるまで
日記を書きながら保守ってるんだよ。
デブは寒いと運動しないからな。
942 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/21(土) 17:03:53 ID:???
馬鹿な
でぶ呼び戻すつもりならむしろ自転車で痩せられる事を自らをもって証明すべきだろう
でぶ呼び戻すつもりならむしろ自転車で痩せられる事を自らをもって証明すべきだろう
943 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/03/21(土) 18:17:20 ID:???
3/16 68.5kg
3/17 結石手術
3/18
3/19 68.8kg
3/20 69.1kg
3/21 69.3kg bike 6.5km
桜前線が動き始めましたね。街角の沈丁花もいい香りです。
春分も過ぎて、１年で一番自転車向きの季節 orz... w
3/17 結石手術
3/18
3/19 68.8kg
3/20 69.1kg
3/21 69.3kg bike 6.5km
桜前線が動き始めましたね。街角の沈丁花もいい香りです。
春分も過ぎて、１年で一番自転車向きの季節 orz... w
944 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/21(土) 20:13:41 ID:???
批判的なレス無視かよ
945 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/22(日) 00:22:56 ID:???
批判的（笑）
946 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/22(日) 01:42:35 ID:???
ミートソースうめぇｗｗｗ
947 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/22(日) 08:29:22 ID:???
バイク6.5kmって小学生でもあるまいしw
馬鹿じゃね？
馬鹿じゃね？
948 ：日本一速い男星野琢磨：2009/03/23(月) 21:35:23 ID:RYfPraQK
スーパバーム効く？
949 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/23(月) 23:49:59 ID:???
去年の秋には88kgあったが、片道21kmの自転車通勤始めたら、今では77kgになった。
でも腹には沢山の贅肉が残っているので、あと5kgは減らすつもり。
自転者乗ると、食っても減るから嬉しい。
でも腹には沢山の贅肉が残っているので、あと5kgは減らすつもり。
自転者乗ると、食っても減るから嬉しい。
950 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/26(木) 01:02:57 ID:???
炭水化物制限氏に絡んでる奴らって、
前にエアロバイクを追い出した奴らか？
前にエアロバイクを追い出した奴らか？
951 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/26(木) 05:59:23 ID:???
>>950
絡むも何も10kmも走ってないのに「自転車で痩せる」はおかしいだろｗ
絡むも何も10kmも走ってないのに「自転車で痩せる」はおかしいだろｗ
952 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/26(木) 07:07:19 ID:???
ｺｲﾂはママチャリ主婦の毎日の買い物よりも距離走ってないカモなw
953 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/03/26(木) 21:36:05 ID:???
3/22 69.3kg
3/23 69.3kg
3/24 68.8kg 抜糸、退院。
3/25 67.3kg bike 7.2km
3/26 67.9kg bike 5.7km, swim 4.1km
3/23 69.3kg
3/24 68.8kg 抜糸、退院。
3/25 67.3kg bike 7.2km
3/26 67.9kg bike 5.7km, swim 4.1km
954 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/03/30(月) 08:18:32 ID:???
3/27 68.1kg bike 25.9km, swim 3.4km
3/28 68.1kg bike 17.2km, swim 7.5km
3/29 67.7kg bike 5.7km, swim 3.4km
3/30 68.0kg 入院
前回の手術で取りきれなかった石を取って来ますー
3/28 68.1kg bike 17.2km, swim 7.5km
3/29 67.7kg bike 5.7km, swim 3.4km
3/30 68.0kg 入院
前回の手術で取りきれなかった石を取って来ますー
955 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 21:43:24 ID:???
おっ
走る距離増やしやがったなでぶめｗｗｗ
がんばれよー
走る距離増やしやがったなでぶめｗｗｗ
がんばれよー
956 ：ツール・ド・名無しさん：2009/03/30(月) 21:51:07 ID:???
なんかﾜﾛﾀ
957 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/04/02(木) 21:36:25 ID:???
3/31 68.0kg 手術。前回前々回と違うアプローチでやっと成功。抜糸無し。
4/ 1 68.6kg 退院。
4/ 2 68.2kg bike 13.4km, swim 1.4km 痛まない程度にそろそろと。
３月まとめ：
体重：-1.0kg, bike 143.8km, swim 49.6km
半月以上入院してたにしてはまあまあかな。
４月は頑張らないことを目標に。
4/ 1 68.6kg 退院。
4/ 2 68.2kg bike 13.4km, swim 1.4km 痛まない程度にそろそろと。
３月まとめ：
体重：-1.0kg, bike 143.8km, swim 49.6km
半月以上入院してたにしてはまあまあかな。
４月は頑張らないことを目標に。
958 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/02(木) 21:38:55 ID:???
脂肪吸引でもしてんのか
959 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/04/08(水) 23:03:58 ID:???
4/3 68.5kg
4/4 68.6kg
4/5 68.4kg bike 11.1km
4/6 67.5kg bike 6.6km
4/7 67.8kg
4/8 67.9kg bike 11.6km, swim 0.9km
スポーツダイアリーの集計機能が麻痺してるなぁ。
困ったもんだ。
4/4 68.6kg
4/5 68.4kg bike 11.1km
4/6 67.5kg bike 6.6km
4/7 67.8kg
4/8 67.9kg bike 11.6km, swim 0.9km
スポーツダイアリーの集計機能が麻痺してるなぁ。
困ったもんだ。
960 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/08(水) 23:46:29 ID:???
なんか減り具合が自転車とか運動関係なくね？ｗ
いいけどさ
いいけどさ
961 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/09(木) 00:26:25 ID:???
待ちわびてたんだよなｗ
962 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/09(木) 09:37:14 ID:???
ポテチうんめｗｗｗ
963 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/04/12(日) 00:00:24 ID:???
4/ 9 68.1kg bike 5.7km, swim 1.1km
4/10 67.5kg
4/11 66.8kg bike 5.7km, swim 0.7km
>>960さん
元々消化管内容物や水分の変動で±1kg程度は普通ですが、
今は筋肉が落ちてるんでしょう。上腕や胸、足も細くなりました。
ついでに腹も細くなったら良かったんですがw
4/10 67.5kg
4/11 66.8kg bike 5.7km, swim 0.7km
>>960さん
元々消化管内容物や水分の変動で±1kg程度は普通ですが、
今は筋肉が落ちてるんでしょう。上腕や胸、足も細くなりました。
ついでに腹も細くなったら良かったんですがw
964 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 01:50:27 ID:???
そう言われるとその減り続けてる結果も怖いな
965 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 16:31:47 ID:???
もっと走れよ
966 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 18:25:27 ID:???
どう考えても、自転車よりも水泳の効果だろ
967 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 20:54:54 ID:???
こんなスレがあったんだー
俺の場合は4か月で73kg→59kgだったな。今は57kgで安定してる。
ロードバイク買って毎日通勤で往復10km程度
1日1000kcalまで食事制限
自転車自体は練習のつもりで、ケイデンス数を上げる方向で。
痩せたことよりも、空腹に耐える精神力が身に付いたのが嬉しい。
ちなみに、食事はほとんど炭水化物のみ。管理栄養士の俺の母ちゃんの薦めだ。
炭水化物抜きダイエットしたって㍉、腸内細菌のバランス変えたりと、体が
勝手に調整しちゃうってよ
俺の場合は4か月で73kg→59kgだったな。今は57kgで安定してる。
ロードバイク買って毎日通勤で往復10km程度
1日1000kcalまで食事制限
自転車自体は練習のつもりで、ケイデンス数を上げる方向で。
痩せたことよりも、空腹に耐える精神力が身に付いたのが嬉しい。
ちなみに、食事はほとんど炭水化物のみ。管理栄養士の俺の母ちゃんの薦めだ。
炭水化物抜きダイエットしたって㍉、腸内細菌のバランス変えたりと、体が
勝手に調整しちゃうってよ
968 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/12(日) 21:34:47 ID:???
食事はほとんど炭水化物のみってのも極端じゃないか。
各栄養素はバランスよく摂取しつつトータルカロリーを押さえるのがいいんじゃね？
「何を食わなかったら痩せる」「何を食ったら痩せる」は一切信用しないほうがいいよ。
カロリーの出納だけ考えればいい。
各栄養素はバランスよく摂取しつつトータルカロリーを押さえるのがいいんじゃね？
「何を食わなかったら痩せる」「何を食ったら痩せる」は一切信用しないほうがいいよ。
カロリーの出納だけ考えればいい。
>>968
俺の例は極端かもｗ 15年くらい前から修行のように肉カットしてたし。
外国人と日本人は腸が違うし、食って痩せるとか、これ食えば太りにくいとかってのはホントないね。
いずれにせよ、カロリーの出納管理はガチで大事だな
俺の例は極端かもｗ 15年くらい前から修行のように肉カットしてたし。
外国人と日本人は腸が違うし、食って痩せるとか、これ食えば太りにくいとかってのはホントないね。
いずれにせよ、カロリーの出納管理はガチで大事だな
970 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/13(月) 22:39:03 ID:???
くだらん。
落ちる間はカロリー制限なんか一切やる気なし。
変動がなくなってから考える。
落ちる間はカロリー制限なんか一切やる気なし。
変動がなくなってから考える。
971 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/14(火) 22:10:37 ID:svfTmulP
o
972 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/17(金) 18:29:26 ID:???
このスレのデブの定義って何？
今、世間一般では体重じゃなくて体脂肪で判断する傾向にあるんだけど、
その場合、カロリーの出納なんて関係無いんだよね。脂質を摂取しないって事が最重要。
逆に言えば脂質以外のカロリー(特に炭水化物・糖質)はいくら摂っても太らない(体重は増えるよ)。
ヒトの代謝機構では糖質は体脂肪に変換されず、余った糖質は全て脳で消費されるからね。
>>967の母ちゃんは正しいよ。
炭水化物で太る(=体脂肪が増える)って信じてる奴は、40年前の研究結果にしがみ付いてる老害。
今、世間一般では体重じゃなくて体脂肪で判断する傾向にあるんだけど、
その場合、カロリーの出納なんて関係無いんだよね。脂質を摂取しないって事が最重要。
逆に言えば脂質以外のカロリー(特に炭水化物・糖質)はいくら摂っても太らない(体重は増えるよ)。
ヒトの代謝機構では糖質は体脂肪に変換されず、余った糖質は全て脳で消費されるからね。
>>967の母ちゃんは正しいよ。
炭水化物で太る(=体脂肪が増える)って信じてる奴は、40年前の研究結果にしがみ付いてる老害。
973 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/17(金) 19:59:39 ID:???
デブは見た瞬間にデブ。世間は数字ではなく姿を見る。
体脂肪率がどうとか言ってもそれは悪あがき、滑稽なだけ。
自分がみっともないことを認めなきゃ始まらない。
体脂肪率がどうとか言ってもそれは悪あがき、滑稽なだけ。
自分がみっともないことを認めなきゃ始まらない。
974 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/17(金) 21:22:26 ID:???
975 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/18(土) 03:24:43 ID:???
>>973
ｲﾐﾌｗ体脂肪量が最も体型に現れるのにね
ｲﾐﾌｗ体脂肪量が最も体型に現れるのにね
976 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/18(土) 03:25:38 ID:???
一見痩せ形で糖尿病になっちまう奴なんだろ
977 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/04/18(土) 22:17:56 ID:???
4/12 68.2kg bike 3.9km, swim 1.2km
4/13 67.5kg
4/14 68.0kg
4/15 68.3kg swim 1.2km
4/16 68.1kg bike 5.7km, swim 1.0km
4/17 67.3kg bike 6.7km
4/18 67.3kg bike 5.7km, swim 0.7km
スポーツダイアリが復旧したようだ。やれやれ。
4/13 67.5kg
4/14 68.0kg
4/15 68.3kg swim 1.2km
4/16 68.1kg bike 5.7km, swim 1.0km
4/17 67.3kg bike 6.7km
4/18 67.3kg bike 5.7km, swim 0.7km
スポーツダイアリが復旧したようだ。やれやれ。
978 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/19(日) 18:47:57 ID:???
>>977
安定感抜群の健康体だな。
安定感抜群の健康体だな。
979 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/20(月) 20:21:18 ID:???
何故もっと走らないのか理由くらい答えろよ
ただの日記なら余所へ
ただの日記なら余所へ
980 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/20(月) 20:53:44 ID:???
ここ日記スレだけど？
981 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/20(月) 20:54:51 ID:???
ready!
982 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/20(月) 21:05:39 ID:???
俺なんか昨日225km（山3回含む）走ったけど体重落ちねえ！凄え！
983 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/21(火) 07:06:48 ID:???
>>972
＞その場合、カロリーの出納なんて関係無いんだよね。脂質を摂取しないって事が最重要。
＞逆に言えば脂質以外のカロリー(特に炭水化物・糖質)はいくら摂っても太らない(体重は増えるよ)。
＞ヒトの代謝機構では糖質は体脂肪に変換されず、余った糖質は全て脳で消費されるからね。
そうかなぁ？逆に、過剰に摂取し余った糖質は脂肪として蓄えられるって聞いたんだけど。
さらに、今までは目の敵にされていた脂質にも必須なものがあって、魚とか植物由来の脂質には、
身体にとってとても良い働きをするらしいし。
＞炭水化物で太る(=体脂肪が増える)って信じてる奴は、40年前の研究結果にしがみ付いてる老害。
ってあるけど、今では、炭水化物が悪者扱いされている事の方が多いと思うよ。（賛否はあるけど）
ちょっと前のイスラエルかなんかでの研究結果が話題になってたけど。
おまけに、糖質の過剰摂取は血糖値が高くなりすぎて、最終的には膵臓が疲弊して、糖尿病にもなりかねないし。
＞その場合、カロリーの出納なんて関係無いんだよね。脂質を摂取しないって事が最重要。
＞逆に言えば脂質以外のカロリー(特に炭水化物・糖質)はいくら摂っても太らない(体重は増えるよ)。
＞ヒトの代謝機構では糖質は体脂肪に変換されず、余った糖質は全て脳で消費されるからね。
そうかなぁ？逆に、過剰に摂取し余った糖質は脂肪として蓄えられるって聞いたんだけど。
さらに、今までは目の敵にされていた脂質にも必須なものがあって、魚とか植物由来の脂質には、
身体にとってとても良い働きをするらしいし。
＞炭水化物で太る(=体脂肪が増える)って信じてる奴は、40年前の研究結果にしがみ付いてる老害。
ってあるけど、今では、炭水化物が悪者扱いされている事の方が多いと思うよ。（賛否はあるけど）
ちょっと前のイスラエルかなんかでの研究結果が話題になってたけど。
おまけに、糖質の過剰摂取は血糖値が高くなりすぎて、最終的には膵臓が疲弊して、糖尿病にもなりかねないし。
984 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/21(火) 11:24:04 ID:???
普通にいろんなもん適量に食って、運動してりゃいいんだよ。
「炭水化物は食わない」とか「炭水化物しか食わない」とか
極端な事やってるといつか体壊すわな。
「炭水化物は食わない」とか「炭水化物しか食わない」とか
極端な事やってるといつか体壊すわな。
985 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/21(火) 12:52:45 ID:???
>>983
>そうかなぁ？逆に、過剰に摂取し余った糖質は脂肪として蓄えられるって聞いたんだけど。
老害乙
>さらに、今までは目の敵にされていた脂質にも必須なものがあって、魚とか植物由来の脂質には、
>身体にとってとても良い働きをするらしいし。
それとダイエットは別の話
>ってあるけど、今では、炭水化物が悪者扱いされている事の方が多いと思うよ。（賛否はあるけど）
>ちょっと前のイスラエルかなんかでの研究結果が話題になってたけど。
>おまけに、糖質の過剰摂取は血糖値が高くなりすぎて、最終的には膵臓が疲弊して、糖尿病にもなりかねないし。
血糖値が高くなることと糖が脂肪に変換される説には何の関連性も無い。
>そうかなぁ？逆に、過剰に摂取し余った糖質は脂肪として蓄えられるって聞いたんだけど。
老害乙
>さらに、今までは目の敵にされていた脂質にも必須なものがあって、魚とか植物由来の脂質には、
>身体にとってとても良い働きをするらしいし。
それとダイエットは別の話
>ってあるけど、今では、炭水化物が悪者扱いされている事の方が多いと思うよ。（賛否はあるけど）
>ちょっと前のイスラエルかなんかでの研究結果が話題になってたけど。
>おまけに、糖質の過剰摂取は血糖値が高くなりすぎて、最終的には膵臓が疲弊して、糖尿病にもなりかねないし。
血糖値が高くなることと糖が脂肪に変換される説には何の関連性も無い。
986 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/21(火) 13:12:25 ID:???
まあ君は心置きなく炭水化物だけ食ってなさい、って事で。
俺はかき揚げ乗せたうどんでも食ってくるか。
俺はかき揚げ乗せたうどんでも食ってくるか。
987 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/21(火) 13:58:54 ID:???
それはカロリー高そうだなｗ
988 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/21(火) 16:45:06 ID:???
釜揚げうどん＋かき揚げに、いなり寿司まで食っちまったよ。 うまかったぜ。
おまえら素うどんな。
おまえら素うどんな。
989 ：ツール・ド・名無しさん：2009/04/21(火) 19:37:48 ID:???
は？
テンカスいれちゃるけんよ
テンカスいれちゃるけんよ
990 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：2009/04/21(火) 20:38:57 ID:???
4/19 68.1kg bike 5.8km, swim 1km
4/20 67.9kg bike 15.0km, swim 1.5km
4/21 68.7kg 雨。
5/17の６周年まで行くかなと思ったんだけど、１ヶ月ほど早くスレも
尽きそうですね。埋め草の私もスポーツダイアリーに移行します。
デブ男さん、hampさん、その他の参加者の皆さん
ありがとうございました。
縁がありましたら、またどこかで。
4/20 67.9kg bike 15.0km, swim 1.5km
4/21 68.7kg 雨。
5/17の６周年まで行くかなと思ったんだけど、１ヶ月ほど早くスレも
尽きそうですね。埋め草の私もスポーツダイアリーに移行します。
デブ男さん、hampさん、その他の参加者の皆さん
ありがとうございました。
縁がありましたら、またどこかで。
>>986
いつまでもデブで居たいならそうすれば良いさ
いつまでもデブで居たいならそうすれば良いさ