【必要?】自転車とウェイト【無意味?】

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1マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg
結構ジムで鍛えている人いるよね?どんなトレしているの?その目的は?
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。
2ちゅねじゃないけど:2006/02/25(土) 22:05:54
2だぬ
3マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったwww。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。
4ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし
5マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ??
6レージャケ:2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にベンプレ必要ないと思う。
7マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:21:24
>>6 そんなあなたにはディプス。ボクサーも補強トレでするよ。つうか、ウェイト関連で
スポーツに役立つのはディプスらしい。ただ、大胸筋下部が鍛えられるのでカッコわるくなるかも?
ただ、カッコよくなりたいならインクラインベンチプレス。これ最強。
8ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 22:28:18
筋肉つけると重くなる他にも
体温が上がりやすくなるので夏場の競技が辛くなるという意見がありました
9マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:29:25
除脂肪体重をあげたい人には、まず脂肪の増加を気にせずにウェイトをしまくる。
有酸素も長時間は避ける、馬鹿みたいに筋肉がついたら、ウェイトをしながら脂肪を落とす、
ってのが最短経路なんだけど知っている?栄養過多じゃないと筋肉はつかないよ。有酸素過多でも
つきにくい。まぁ、知らないことがあったら、マッスルにまかせとけや。
10ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 22:30:16
いやおまえより速いし
筋トレ意味ないよ
11レージャケ:2006/02/25(土) 22:33:06
なるほど…ミスター・マッスルありがとう。
12マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:35:57
>>8 重くなるだって?君はクライマーかな?自転車は自重が最も影響しにくいスポーツだ。
無酸素領域の拡大にだってウェイトは効果がある。パワーの増加にもすごい効果的。
以上、すごく根拠のない実例を挙げてみました。
ウェイトスレもあっても良いんじゃない?つうか、お前らジムにいっている奴多いだろ??
つうか、ウェイトで増える体重なんか、ささいなものだぞ??落とすのなんか簡単だし。とくに上半身。
まぁ、色々分からない事があるだろうけど、すっごく頼りない俺にまかせろ。
13ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 22:40:51
マッスルって食事はどうしてるの?
14マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:44:15
ウエイトで前スレは検索できたけど、今回は間違ってウェイトにしちゃったし・・
かなりのミステイクを犯しました。part3も抜かしたし・・皆様戻ってきて。
雑談や、チラシの裏でもオケーよ。俺だけだけど。
15ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 22:48:27
ツール選手っぽい見た目になるには各部位どのくらいまであがればOKかな?
いま10レップスでフロントプレス20kg、バーベルカール25kg、リストカール30kgで肩から先はだいぶそれっぽくなってきた
16ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 22:50:36
>>15
ずいぶん貧弱だな。
体脂肪率は?
17マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:51:05
>>13 その携帯臭ただよう貴方は、前スレの住人ですか?
食事は、筋肥大期、減量期いがいには対して気にしてません。
良く食うものとしては、ささみ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、ソバ、スパゲッティーですね。
これは減量期のメニューですけど。俺って太りやすいんですよ。気を抜くと、すぐに10k近く増えます。
その分筋肉は付きやすいのですが・・
1815:2006/02/25(土) 22:52:00
>>16
タニタの体脂肪計で9〜10%ぐらい
BMIは19
19ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 22:56:47
>>18
ロード海苔ならそんなもんでいいかもね。
ちなみにマロの体脂肪率とBMIは?
20マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:57:33
>>15 フロントプレスよりバーベルカールが強い??これは明らかにトレが片寄ってます。
俺の場合10レップだとフロントプレス45kバーベルカール32.5kですよ。リストカールは
あまり必要ないと思いますね。デッドリフト、ベントオーバーローなどで死ぬほど酷使しますし。
つうか、リストカール30??それってパーシャルでなくて??パーシャルってのは最大限の稼動域を
使わない追い込み系のトレです。前腕はハンマーカールくらいで良いじゃないですかね・・
21ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 23:00:28
ツールの動画見るとみんな肩より前腕のほうが筋肉ついてるよ
22マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 23:05:18
俺の体脂肪ですか??体脂肪って、結構見た感じでわかるんですよ。
いまは最大でも15、最小で10くらいですかね?家庭用の体脂肪計はあてにはなりません。
落とす気になれば、軽量前のボクサーまで落とせますよ?意味無いのでしないですが。
減量についてですが、あれって経験が結構重要です。初めて減量したなら、キツイって思うかもしれませんが、
慣れているなら、楽勝で減量はできます。なんで、実体験に基づく減量知識が無いのですかね?痩せるだけなら簡単なのに・・
太るのはキツイですよ。
23ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 23:06:06
街乗りに握力は重要だ
ブラケット持ってブレーキ効くかどうかで生死が分かれる局面多し
24ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 23:07:36
マロって表彰台経験あるの?
25ツール・ド・名無しさん:2006/02/25(土) 23:08:43
意味ないよ
26レージャケ:2006/02/25(土) 23:09:46
この時期でも6〜7%なんだが体温の維持が難しくなったりしないのか不安…大丈夫なのかな??
27マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 23:22:01
体脂肪6,7%なんて多分嘘ですよ。自転車プロでも12から7ですし。体脂肪率計
は、信じないほうが良いとおもいますね。詳しい体脂肪なんて専門的施設以外では測れないそうです。
家庭用の体脂肪って、抵抗と身長、体重のインピーダンスから算出しているらしいですよ?
胡散臭いです。
28レージャケ:2006/02/25(土) 23:38:38
機会があってK輪学校で計ったんですが間違ってたんですかねぇ…
29やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/02/25(土) 23:45:08
記念パピコ

ツールとかの選手は最近の映像では小さく見える。実際はかなりでかい
15年前ぐらいの自転車レースのビデヲはそんなに小さく見えないのに・・・
一度見て見たいのは世界戦宇都宮のアマチュアにでてたランス
大昔世界戦で優勝したときのランスはかなりマッチョでしたが・・・
30やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/02/25(土) 23:49:36
体脂肪なんて体調によって違うし、練習後は低い。
日々の目安でいいやん。練習後3%とかならまずいだろうけど
自転車プロねぇ、、日本ではそんなもんでしょう
海外ではチームによってオーダーが違うからなんとも
31Mechanized Unit ◆op2paNrgnI :2006/02/26(日) 06:29:23
水分を摂取すると低めに計算されるらしいね
肌の乾燥に拠っても数字が変わる
32マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/26(日) 09:48:26
水分って少ないほうが機械では低く出るんじゃなかったけ?
肌の乾燥はそうですね。専門的な機材だと電極を付けるところにワセリン塗ります。
筋トレし始めたときに測ったのは76kで10%とかでした。今は筋肉が溢れんばかりで77kなのでどうなるのやら。
去年一番痩せていた時は68kですよ・・ちなみに腹が薄皮一枚の状態で5%くらいです。この辺になると1時間でハンガーノックになったり
します。10%と5%じゃ全然違うみたいですよ。10%切ると、脂肪より筋肉が落ちるみたいですね。あと各部位のサイズが激減します。
ボクシングでプロテスト受けたとき、そんな感じだったのですが(落ちました・・)階段上がれないんですよね。疲れて。
ジーンズのサイズは3インチ減りました。たった4キロほどでです。82kから78kとかではサイズはほとんど変りませんでしたね。
33マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/26(日) 10:02:56
新情報です。ウェイトで全体的に筋肉を増やして、その後有酸素をすることにより、
ローディーに必要な遅筋の割合を増やす事ができるそうです。ウェイトでつけた筋肉は
速筋、遅筋が同程度に肥大しますが、その後持久系トレをすると速筋が遅筋に変るらしいのです。
あと、前にも適当に言ったのですが、ウェイトの意義は自転車ではかける事が出来ないほどの負荷を
かけられる事だそうです。つまり、どんなに頑張って踏んでも20回転でだめになるような負荷はかけられない
ですよね?ウェイトなら、もちろん使う筋肉群は違うでしょうけど、それが可能だそうな。
なので、お前らウェイトしろ。付き過ぎた筋肉なんかすぐ落とせるから。
34ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 10:06:57
>>30
本物の馬鹿?
体脂肪の重量自体が体調や日や時間によって違うわけないだろ。
体脂肪計の使い方を知らないで、いい加減な測定結果を真に受けてるだけ
じゃないか。
35ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 10:17:52
体脂肪計に乗りながら「電気抵抗計で体脂肪が測れるわけがない」といつも思ってる。
36マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/26(日) 10:42:14
体脂肪率はその通りだと思います。俺の場合市販の体脂肪率計と、本格的な体脂肪率計だと
10%違う時もありますし。もちろん、市販品が高くでるんです。あれって、身長、体重、電気抵抗を
一般人から測定して、それに一番近い体脂肪を出すんですよね。スポーツしている人向けのアスリートモードなんて
のもあるくらいですから(10%近く体脂肪率が減ります)。腕の後ろと、背中、腹をキャリパーで測るやつが一番良いと
思われます。単純に見た目で測るには、腹が6個に割れているくらいだと10%くらいですね。
あの、除脂肪体重が多く、筋肉だらけのボディビルダーでさえ、5%くらいです。
37除脂肪体重53.3kg :2006/02/26(日) 11:01:57
>>1
ダンベルスクワットやってたんだけど肩まで上げるの死むほどタイヘンなんで、
「すもうデッド」に替えたらコレすごいいいね!
股関節まわりにすごく効く。
ただ前腕が泣きそうなんでリストストラップ買うかもしれん。

>>32
>専門的な機材だと電極を付けるところにワセリン塗ります
ワセリン?
電極ジェル(電気を通しやすくする塩入りジェル)じゃなくて?
ワセリンは絶縁性の油だけど・・・

>>34
ちなみにぼくも真に受けてないですが、
たぶんやんぐ・ちゃあはんさんも体脂肪計の計測値のことを言ってるだけでは?
38ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 11:17:27
筋トレしたら速くなりますか?
39ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 11:21:26
>>36
Big3どれくらいなの。
40ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:19:03
マロ、距離報告スレにも書いてよ
41ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:38:38
マロが糞遅いかぎりどこまでいってもネタスレ
42ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:42:52
自板トップコテで筋トレやってる奴っているの?
43ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:47:07
>>42
いないよ
意味ないよ
44ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:53:08
>>42-43
トップコテって誰等?
45ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:54:03
たら
46ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:56:41
MTGとかたらとかもぐもぐとか
47ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 12:59:17
MTGがやってたら喜んで飛んできてるだろ(w
48ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 13:00:55
うむ
MTGには人柱としてぜひとも筋トレやって欲しい
49ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 13:02:11
>>44
へだま
スケベ椅子
ジョス乗り
こすりつけ最高
MTG
やんぐちゃあはん
補助輪付き
バサグロ
ぴかちゅう
あたりはJCRCでSレベル以上のはず。

もぐは脳内のネカマ。
たらちゃんはまだまだ。
50ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 13:02:40
このスレのコテは遅すぎて筋トレが意味あるのかよくわからん
51ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 13:08:46
意味ないよ
余計なことしないで乗ったもん勝ち
52除脂肪体重53.3kg:2006/02/26(日) 13:17:45
筋肉の名称・部位・働きなど解剖学の知識
http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/rectusabdominis.htm

スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

無酸素性トレーニング
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports_musanso.htm

筋トレ質問まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

自宅筋トレを始めるためのオススメ器具
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139561033/l50
53MTG ◆AFtruazOGc :2006/02/26(日) 13:26:33
>>47-48
まだこの前から腹筋くらいしか始めてないよ。
54ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 13:30:56
>>53
腹筋連続何回いける?
55MTG ◆AFtruazOGc :2006/02/26(日) 13:35:53
>>54
ファンラのDVD観ながら体幹を意識してやっとりますので、
普通に回数だけだとわからんがな。

あまり単純な回数は追っていないが、その方がいいの?
56ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 13:41:10
>>55
持久力のスペック参考で知りたい
シットアップで限界くるまでやってどんなもんかやってみてよ
57Mechanized Unit ◆op2paNrgnI :2006/02/26(日) 13:41:18
生活が掛かっている職業的選手は別だけど
身体の健全な発育発達を考えたらチャリンコのみは不都合
58MTG ◆AFtruazOGc :2006/02/26(日) 13:45:55
>>56
ではそのうちにやってみて報告。
59ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 13:46:14
>>56
人に尋ねるときは自分から
おたくの回数は?
6056:2006/02/26(日) 13:59:11
280前後
傾斜は使わずに床で、足は90°に曲げて足首は固定、
指先はこめかみに、
上体は90°まで起こし、戻すときは肩がつかないあたりまで
ペースは1分間で40〜50回ぐらい
こんなもんです
ヘタレかな・・・
61マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/26(日) 15:20:32
雨だから皆さん乗ってないみたいですね。回数は参考にはなりませんよ。
だって俺の経験上やりかたによって3倍近く変りますもん。シットアップ?
クランチ?絶対に必要なのは一時たりとも腹筋の緊張を逃さない事。つまり、
背中は床に付けてはならないんです。腕立てでも色々やり方があります。ちなみに
脚を抑えると腹筋に十分な負荷が行きません。バランスボールを使ってのクランチが
腹直筋には最適だそうです。あと、その他のウェイトしている人は、クランチは最後に
してください。腹筋ってチンニングやベンチでも酷使するんですよ。毎日やるなんてもってのほか。
>>37 相撲デッドって・・・何キロのダンベルですか??俺はナロースタンスデッドでバーベル110kで組んでます。
ブルガリアンスクワットが良いのじゃないでしょうか??あれって脚のスタンスとか簡単に変えられるので、
効かせたい筋群に滅茶苦茶効きますよ。肩幅程度、つま先は真っ直ぐ、かかとはバーベル系の重りを踏んでやるとモロチャリ系です。
ワセリンかどうかは良くわからんです。なんか、ヌルっとしたやつ塗られたんで。
62マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/26(日) 15:30:26
あっ、パワーグリップ系を使わないほうが握力の強化にはなるみたいです。
ベルトを使わないほうが、腹圧を自分で高めることになり、効果的だそうな。ただし高重量を扱う場合は別。
脚を固定して、かつ斜度をつけてやる腹筋などは腸よう筋のトレになるそうです。一回やってみな?
太ももの付け根辺りがやけに疲れるから。あそこです。クランチをスロートレですると、バーン(対象筋が焼け付く感じ)
を得られますよ。
63ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 15:33:40
体脂肪ってのが超あいまいなんだよね・・
だからな体比重測ればいいんだョ
風呂にお湯はって息はいて潜ったら溢れる
減った分だけお湯戻せば体積分かるだろ

アバウトな体脂肪より対比重が合理的♪
64マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/26(日) 15:42:50
体脂肪については、かなりいい加減ですよ。3%で生命維持が困難な状態、5%で日常生活が困難な状態。
人により脂肪の付き方が違うので、何ともいえませんが腹筋がシックスパック(六個に割れているのがわかる状態)
で10%付近です。内臓脂肪はほとんど無い、と仮定してですが(運動しているひとは内臓脂肪が少ない)
運動や健康を維持したいなら10%が最低な体脂肪ではないでしょうか?それ以下に落とすと、大変ですよ。
ちなみに有名どころでは、ブルースリーがいますが、あのくらいで6,7%だと思います。適当ですが・・
65ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 16:36:11
>>60のやり方でやったら220回で限界だった。
ちなみに俺の平地CRでの2時間Aveは34km前後。
シットアップよりクランチのほうが自転車にはいいの?
足首固定のシットアップって自転車に還元しやすい動きなような気がするけど。
66ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 16:42:55
>>54
持久力判定するならスクワットの回数測ってもらうほうが良くないか
67ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 16:44:04
ねぇ、携帯から見たとき大変だから、書き込みを短めにまとめてくれない?
68ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 16:51:40
ロード乗り込んでる奴に自重スクワットやらせたって永遠にやり続けるだけだと思うが
69ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 16:57:32
で結局>>49で名前挙がってる連中で
スレ主がやってるような筋トレしてる奴はいるの?
あと必死に筋トレ薦めてるスレ主って
JCRCでいうとランクどのあたりなの?
70ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 17:00:43
レース至上主義ではなく、ダイエットや健康をテエマにすれば有用なスレになれるかもしれなひ。
71ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 17:03:41
ダイエット→乗ってりゃ勝手に痩せる
健康→乗ってりゃ勝手に健康体

このスレの存在意義って・・・
72ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 17:07:56
見た目でハッタリかますスレでいいじゃん
73ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 17:11:18
ランスのウエイトトレも周一ペースの補助的なものだしな
だいたい欧州プロスプリンターだってウエイト板の筋肉ピザから見たらガリの部類だろ
そこそこでいいんだよ
筋肥大が楽しいとか言ってる馬鹿は放置しとけ
74除脂肪体重53.3kg:2006/02/26(日) 17:22:28
>>65
シットアップは足首を固定するので腹直筋が弱くても腸腰筋でガンガン行けます。
腹直筋をメインに鍛えたいならクランチの方がいい。
「自転車に還元しやすい動き」と言うけど、
見た目に動いてなくても筋肉はすごい働いてたりします(等尺性収縮といいます)。
体幹の筋肉はまさに動かずに固定する働きを主に担っているわけで、
クランチやバランスボールで体幹の固定筋を鍛えるのは重要です。
75ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 17:42:52
腹筋ローラーすげぇ効く。。
76ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 17:46:24
どうせ自板の人間が、いくら頑張ったところで、
ツールに出ることすら叶わないんだから、
自分がやりたいことを、やりたいようにやればいんじゃまいか。
77ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 17:54:16
こいつ>>74は速いの?
78除脂肪体重53.3kg :2006/02/26(日) 17:58:41
>>77
遅いよ
つーか
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1138440215/l50
を1から1000まで読んで出直して来い
79ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:00:47
じゃあ偉そうにうんちくたれてんなよ
誰かウソでもいいから筋トレして速くなったって奴いないのかよ
80ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:03:50
筋トレしたら平地で80km/h出ました
81ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:05:48
... ちなみに日本最強のヒルクラ親父村山氏は、
筋力自慢の実業団レーサーもためらうような、
くそ重いギアで筋トレしてるそうです。
82マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/26(日) 18:11:10
まぁ、そういうことだって。ウェイトもしている自転車乗りって多いと思うんだ。
で、効果的なウェイトをしている(筋肥大)人は少ない。ウェイトが良いのか悪いのか、
そんなのは知らないよ。当たり前だけど人によって違うし。ただ、ウェイトして自転車が早くなりたい人
が、2chと言ううさんくさい情報源だけど、話し合えればな?って。お前らプロじゃないだろ?
でも、頑張ってはやくなりたい。そんでもって、ギャグもふまえた2chでこのスレがある。それで良いじゃん?
83ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:12:08
>くそ重いギアで筋トレ
やっぱそんな程度でいいんだよな
150kgでスクワットできるけどなんか違う気がしてたんだよ
84ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:16:05
どんなスポーツのジャンルでも筋トレはやるよな。程度の差はあるけど。
85ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:17:18
マラソン選手は?
86ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:28:24
Qちゃんは学生時代筋トレ誰よりもやってたらしいョ
87ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:35:13
↓プロゴルファー藤井かすみの筋トレ失敗談

http://kasumilove.exblog.jp/2129161/
88ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:39:10
野口みずき筋トレやってたな。
腹筋がすごかった
89ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 18:57:54
自転車に乗ってのトレーニングが千差万別あるように、ウエイトトレーニングも色々ある。
ひとくくりにして「良い」「駄目」とは言えないだろ。
至極真っ当でつまらない意見を書けば、「自転車選手に必要な筋力トレーニングをすれば、速くなる」ってとこだ。
ただし人によって元々の強さ弱さがあるから、必ずコレ!といううまい話もない。
90除脂肪体重53.3kg :2006/02/26(日) 19:28:59
http://www.keibunsya.co.jp/col/f/2004/0715/index.html
ランスのBMIは24くらいなので、ツール選手平均21.5よりだいぶ筋肉質だね
91ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 20:06:57
BMIだけで筋肉質かどうかどうやってわかるんだよ。
自転車語る前に日本語勉強しろや、池沼!
92亀 ◆4zAg1japiU :2006/02/26(日) 20:27:26
耐乳酸能力を上げるための筋トレや補強(体幹部)のための筋トレはする。
けど筋肥大目的の筋トレはしない。
顕著に長距離の登りが遅くなる。
スプリント能力が上がるかもしれんが、自分はスプリンターじゃないし。
93除脂肪体重53.3kg :2006/02/26(日) 20:43:53
ペダリングで使われる筋群
http://www.keirin.go.jp/nkg/pdf/komatushima.pdf
の11ページ右下図

表面筋電図から求めたものだと思うので深層筋の腸腰筋は出ていません
体幹・上肢がないのも残念
94ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 20:47:57
また競輪かwwwwwwwwwwwwwwwっうぇ
95ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 21:04:00
>>92
具体的にはどんなことやってますか?
96亀 ◆4zAg1japiU :2006/02/26(日) 21:21:06
>>95
基本的に自転車ありきで、補強として腰痛体操で背筋、腹筋強化。
http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/musculuserectorspinae.htm
これプラス腓腹筋とヒラメ筋の持久力を上げるために爪先立ちを負荷かけずに200回とか。

あまり乗れないときはアイソメトリックで四頭筋(空気椅子)や
上肢に刺激を与えるけど肥大化目的のトレーニングはしてないよ。
97除脂肪体重53.3kg :2006/02/26(日) 21:29:07
>>93の図は10年くらい前にも市川雅敏氏が引用していたもので、
元ネタは競輪じゃないと思いますよ。
まあバカはスルーすればいいけどw
ちなみに>>93のトレーニングページを担当した田畑昭秀氏は、
横隔膜(呼吸の主動作筋)の研究で修士をとられたそうです。
おもしろそ。
98柔道家:2006/02/26(日) 21:58:27
柔道の世界も一昔前は
「柔道に必要な筋肉は、柔道の練習でのみ着けられる。
余分な筋肉をつけると、動きが鈍る。」
って言って、筋トレに否定的だったんだよ。

でも、筋力を追求する場合は、全身運動より筋肉1つ1つを鍛える方が
はるかにレベルUPするんだよね。そのことに気がついて、
今では皆筋トレするようになった。

チャリでも、自分に足りない筋肉がわかっている、中級者以上の方には
かなり有効じゃないかな?

蛇足だけど、サイトスポーツのマッスルミルクは、うまいよね。
99除脂肪体重53.3kg :2006/02/26(日) 22:07:13
>>98
ひょっとしてあなたは青白のフレームに乗られているあのお方では???
100亀 ◆4zAg1japiU :2006/02/26(日) 22:22:16
三船選手いわく、
自転車乗ってるときに自分が今どの筋肉を使ってるかを意識できる人は筋トレいらねー、
それがよくわからない人はジムで部分的に筋肉を使う練習をした方がええって言って。

踏み込むときの足首の角度でどの筋肉に負担がかかりやすいとか意識できる人は
自転車に乗りながら筋トレできるんじゃないかなあと思うわけですね。
101柔道家:2006/02/26(日) 22:33:20
>>100
否定するわけじゃないけど、スキル練習をしているときはもちろん全身運動を
しているわけじゃないですか?

表現しにくいですけど、仮に脚を鍛えようとした場合、
100エネルギーがあった場合でも、脚にいくエネルギーは50くらいになっちゃう
とおもうんですよ。
だから、鍛えたい筋郡に100パーセント集中できるウェイトは、効率的かな?
なんて思ってます。

あと、筋力UPには”1〜3回が限度の重さ”がイイ言われているので
スキル練習だけでは、非効率的かな?なんて思ったりして・・・。
102ツール・ド・名無しさん:2006/02/26(日) 22:43:44
実際やってみるといいよ
意味ないから
103除脂肪体重53.3kg:2006/02/26(日) 23:11:19
そうですよねー
スキル
心肺機能
筋力
それぞれ別べつの能力だから別々に鍛えたほうが効率いいし、
そしてそれぞれを統合することも大切だってことですよね。
104亀 ◆4zAg1japiU :2006/02/26(日) 23:11:31
>>101
俺はプロテイン飲もうが5レップ以内の筋トレやろうがなかなか肥大化しねーの。
だから嫌になって筋肥大目的の筋トレやめたの。プロテイン飲むと下痢するし。
それに筋トレやりすぎるとペダリングヘタクソになっちゃうし。

筋肥大で筋肉大きくなる人はうらやましい。
そういう人は筋トレでガシガシやったあと200kmとか走ったら好い加減の脚ができると思う。
105除脂肪体重53.7kg:2006/02/27(月) 00:32:17
亀さんは腰痛症だから、筋トレに対して慎重で当然だと思います。
ひとくちに腰痛といってもヘルニア、すべり症、筋筋膜性などいろいろあるけど、
共通して言えるのは痛みの解消を最優先するべきだということ。
まだ痛みのあるうちに背筋の筋トレをやったりすると、悪化させることが非常に多い。
古典的なベーラー体操なんかを、まだ痛みのある腰痛症の人にやらせるのは間違いです。
まず動かなくても痛いという状況を解消する。
つぎに痛みがなく動ける範囲を、腰痛になる前の状態に近づけていく。
ウエイトはそれからです。
腰の緊張を緩めるのに腹筋を収縮させるという方法もありますが・・・
106ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 00:44:24
金肥大が目的で5烈婦?
何か違わないか?
107ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 01:49:09
>>106
ちがうの?
この冬のボクのフトモモの成長からすると間違ってなさそうだけどエヘヘヘ
しょーもない誤変換ダサ
>>104
ガシガシの後は止めた方がいいよ。
筋トレで傷めつけたあとは回復のがいいんじゃないかな?
乗ってからマシンの方がトレのサイクルとしてスムーズだし
乳糖ダメな人は大豆のかファインラボのプロテインがいいのでは?
ボクは摂ってないけど
108マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 09:53:19
5レップでも筋肥大はするよ。1レップでもする。単位面積あたりに発揮できる
筋力を高めたいなら低レップやストップアンドゴーでやるの。あとクイックリフトとか。
ちなみに筋肥大に10レップってのは4×10で40秒って意味だからリストカールは多くなるし、スクワットやデッドは少なくなる。
80%の筋力だと10レップとかいうけど、スクワットなら8レップくらいだよ。
プロテインで下痢するひとは、ホエイに含まれる乳糖の場合と、高栄養高吸収率の蛋白が急激に腸に入ってきたことによる場合がある。
乳糖の場合はWPIに変えると結構収まるみたい。ソイプロテインもあるけど、すっげー不味い。
後者の場合は飲み続けると結構治る。なれるみたい。なれないなら、数回に分けて飲めば良いんだよ。
109マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 10:04:02
>>104 筋肥大しない???それって怪我しても傷が治らないって言っているのと大差ないです。
使用重量は上がるのになかなか筋肉がつかないって場合は、2つあって、神経系が改善されている場合
つまり、単位面積あたり最大に発揮できる筋力が高まっている状態。まぁ、火事場の馬鹿力が徐々に発揮され
ているって感じ。(そのうち筋肉つくよ。)腱のつく位置が他人より違う場合。細くても発揮できる筋力が高い
(オラウータンの握力が300kとか)がある。これもトレを続けていれば太くはなる。
まぁ、大体がトレの間違いだと思うけど。栄養過多ですか?(カロリーが多い)フォームは正しいですか?
スポクラとかいくと、滅茶苦茶なフォームで皆やっている。追い込んでないし。背中のトレが特に多いんだけど、
肩を上げて、胸を張らないで・・それだと肩に刺激が逃げてしまう。腕で引いているんだよね。
110マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 10:25:32
あっ、あと一番太くなりにくい部位って脚ですよ。筋肉が巨大なので。
自転車乗りは足を鍛えたがるが、上半身も重要byランス本。
ちなみにプロテインについてだけど、あの蛋白と脂肪、炭水化物、コストを実現できる食品なんて
鳥のささ身や皮や脂肪を取り除いた鳥の胸、くらいしかないです。しかも、毎日食いまくると不味くて不味くて・・
プロテインは蛋白粉だから。飲んだからって筋肉がつくわけじゃない。補助です、補助。吸収が早いので、トレ後に取れば
効果的だし、ホエイなら最高のバランスでアミノ酸が含まれているし・・ちなみにウェイトトレやスポーツをしたときに使われる
アミノ酸と、日常生活で必要なアミノ酸バランスは違うそうです。トレではBCAAのどれかが特に使われるんだったけ??詳しくは覚えてない。
前スレにも書いたけど、70kでたんぱく質が140g必要な人の場合で、脂肪を取り過ぎない場合、どれだけ大変か・・
ささみ400gとかありえないでしょ?それともマグロ400g食うか??高いし。その点を改善してくれるのがプロテインなのです。
111ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 10:49:47
遅いやつが速いやつに指導
112ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 10:52:34
知識の消化不良起こしてるョ
タンパクもきっとそうなってるねww
113ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 10:53:49
>>110
実際そのとおりやって速くなった?
114ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 11:16:26
トリノはメダルフィギュア一個だけだし
↓科学的トレもまだまだ空回りしてるような・・

http://www.jiss.naash.go.jp/special/torino2006/index.html
115マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 11:32:18
>>113 巡航速度は向上、スプリント時の最高速度は向上、クライミングは体重が増加しても変化なし。です。
ウェイトは補強だと思っているので、今年の夏あたりからが成果が出てくるのだと思います。今現在で目だった成果が得られる
とは思っていません。あと、俺自身のレスは俺が考えた事ではなく、トレ情報を漁って、胡散臭いと思った情報を除き、
一流スポーツトレーナーからの情報もふまえて出しているんですよね。
>>114 科学的トレでは欧米が進んでいるんだと思うよ・・昔は古典的な精神トレだけだったのでメダルが取れなかったけど
最近は科学的トレを進めたので、メダルが取れるようになった、とも言われているし。
日本はひどいやな。生きるか死ぬか、の場合だと精神が重要だろうけど、いまのスポーツではそんな事ないし・・
ちなみに、ボクシングだけど、心が弱いと試合には勝てない。スパーだとA級なみに強いのに、試合だと4回戦レベルの人っていた。
スポーツしていた人はわかるだろうけど、実戦に強いやつっているよね?俺も調子が良い場合にはバスケだけど
10分で20点近くとって、逆転したことがあるけど、普段は1試合で15点くらいだったし。奥が深いわ・・
116ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 11:35:16
>今年の夏あたりからが成果が出てくるのだと思います。

春に和田峠TTやって18分切れなかったら消えるんでしょ?
117ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 11:52:51
↓有酸素運動の新理論
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_2.html

ランスのトレで長距離走中に時々全力もがき
なんてのはこれに近くないかな?
118マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 11:53:46
だから、それって目標だって。平地スプリント55k、巡航35k、和田18分台(17分台ではない)って目標
立てたんじゃん?いつの間にか消えるって話になってるし・・つうか、お前どのくらいだ??ぶっちゃけ和田18分台は無理。
あと3分早くならなきゃだし。
119ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 11:54:08
>巡航速度は向上、スプリント時の最高速度は向上
具体的に数字で示してください
何ヶ月間でウエイトがこれだけ増えて
速度はこのぐらい上がった
というように
120ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 11:57:19
>>118
目標を設定するだけで安心するデブタイプですね
121ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 11:59:06
筋力トレーニングで鍛えるのは、自転車に乗るときに使う筋肉に集中しなくてはならない。
下腿筋、上腿筋、殿筋、腹筋、背筋、肩甲骨周囲の筋肉。上腕筋。
最後の二つならびにその他の上半身の筋肉は「充分に機能する」程度に鍛えればよい。
筋肉が増えれば体重も増加してしまうのだから、ロード選手はこれらの筋肉を重点的に鍛えることは避けなければならない。
山岳を登るに当たって必要なだけの体重というのが最良の体重なのだ。
つまりペダルを回転させて自転車を前へ勧めるために必要な筋肉だけを鍛えるべきなのである。

ロード競技トレーニング(ヴォルフラム・リントナー著)より抜粋。
122ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 11:59:21
巡航35キロ目標かよアフォかコイツ
そんなん30超えたオレでも自転車だけで半年で達成できたっつの
40目標にしろよカス
123ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:02:19
平地スプリントの目標も55って・・・w
ママチャリしか乗ったことない高校生でも出来ますね
体か脳に欠陥でもあるの?
124マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 12:04:47
>>117 見たけど・すっげぇ胡散臭い。一度自分でやってみないと分からないんだよね。
痩せるってのがどういうことか。スポーツトレーナーがやせためのエクササイズやトレを教えるけど、
実際に減量した俺から言わせると、意味無い。無いは言いすぎかもしれないけど、簡単に言うなら飯を食わず、一日30kランニング
しなさいって言われたら、できるか?逆にカロリー計算しないで、有酸素したって、意味ないでしょ?5k走ったあとに
コーヒー牛乳飲んでるやつがなんで減量ができるんだって。
125ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:06:22
>>117
心拍数のグラフみたらごくあたりまえのLSD範囲じゃん
有酸素だけで心拍あげられないヘタレ用のやりかただろそれ
126ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:14:49
>>123
初心者が速い人を教育するスレ
127ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:19:23
>125
だから速くなる用にアレンジできそうでしょ?
HR160ぐらいでとか・・
128マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 12:21:42
>>123 の煽りを見ていると、2chってやっぱりこのレベルなんだなって切に思います。
ママチャリ??200回しても50k程度です。どうしょうも無いね。かといって、本当に凄い人も
いるし、アホから剛脚までが混在するんですよね・・まあ、変な事書くなって。ハンサムなお兄さんが
丁寧にこたえてくれるからって、勘違いするんじゃないぞ??
129ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:26:57
もう少し応用読解力を身に付けましょうね
>ママチャリしか乗ったことない高校生でも出来ますね

>ママチャリしか乗ったことない高校生でも(ロードに乗ったらすぐに)出来ますね
ってことですよ
130ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:32:02
>>119をお願いします
変な煽りはスルーしていいと思います
131ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:32:18
ローディーってみんな性格悪いんでつか?(´・ω・`)
132ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:32:46
無酸素運動で、毛細血管の血流アップ!って
持久力にも良さそうだよね
ランスのLSD+時々ダッシュ使えそう♪
133ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:35:31
てかコイツ以前MTBでロードレースに勝ちたいとか言ってた
躁鬱キチガイロリでヒキコモリで友達0のルイカツMTB海苔だろ
よかったな
ママに包丁突きつけたらロード買ってくれたんだな
134ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:39:31
マロ体うpしてよ。
カコイイ体見せ付ければ貧弱ローディーもレベルの低い煽り出来なくなるよ。
オレ速くてもガリガリになるのはやだもん。
女にもてたい欲求>>>>>ロード速くなりたい欲求
だもんね。
オレも筋トレやってるよ一緒に頑張ろうぜ。
人生女にもてたもん勝ちだよな。
135マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 12:43:41
あの〜ツールでゴールスプリント前の先頭集団が60k、スプリントの最高速度が71,2kなんですけど・・
言ってもわからないかな?最近チャリに乗り始めたようですが、そういうものですよ。おれは短距離が得意でしたが
発スプリントは45kほどです。もちろん、公道でトラックの後ろなら今でも70近く出ますよ。32kの場合で空気抵抗で80%力が取られているんです。
その辺わかってる??サイクリングロードで無風の状態でのスプリントですよ。夏にある、シマノ鈴鹿の最高速見ました??
136ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:45:13
>>119をお願いします
変な煽りはスルーしていいと思います
137ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:47:29
マロ
貧弱フナムシ童貞糞ローディーの煽りにいちいちマジレス返すな
138ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:55:26
荒サイでも抜かれるのは必ずマッチョぎみなローディー
フナムシさんはシコシコ高ケイデンスで頑張ってるけどせいぜい30km/h前後のヘタレばかり
LSDなら家でやればいいのに・・・
普段着ノーヘルで抜くのなんか気まずいんだよな
139ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:56:33
>短距離が得意
100mのベストいくつ?
140マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 12:56:43
スマソ。スプリントでは最高時速が+1.5kこれは初スプリントです。いまはストンプで筋トレ前の最高時速を上回ってます。
風の無い日で、かつウェイトで脚の筋肉が疲労してない日って少ないんです。巡航速度は、1k近く増えました。この間、自転車はほとんど乗っていません。
ただし、33,4kのヘタレですが・・まぁ、俺だけの成果を発表しても意味ないですし、かといって、ウェイトをする時間を自転車に使っていたら??って質問にも
答えられません。ウェイトと持久系、しかもTTの感があるマラソンでは無く、自転車ですから。明確な答えをだせる人はいないんじゃないでしょうか??
141ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 12:57:44
マロ大人気だな
MTGの粘着回避用の別人格って噂は本当らしいな
142ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:01:00
>>140
レスありがとうです
>巡航速度は、1k近く増えました
これにかかった期間はどのくらいでしょうか?

また現在の巡航速度は33.4km/hだそうですが
これは平地無風単独で2時間程度連続で維持出来る速度ということでしょうか?
143マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 13:02:19
俺は100mは遅いよ。ただし30mは馬鹿みたいに速い。体育館で往復ダッシュしたんだけど
周りから歓声が起きたくらい。速筋体質ですね。たち幅跳びとか2位と20センチくらい違っていたし。
100ってあまり測った事がないので忘れた。50では6秒6くらいだったかな?1500mでは最速で5分46秒。馬鹿
みたいに遅いでしょ??
144ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:02:37
145ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:03:46
>>143
マッスルデブに名前を変えてください。
146ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:06:36
一般的に体脂肪率10〜15%はピザじゃないだろ

・・・あBMIによるか
BMI22以上ならローディー的にはピザだな
147ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:07:28
速くもないのにすごい偉そうなのはなんで?
148マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 13:08:48
>>141 どこでそんな噂がwww。俺は関東在住ですよ??まったく、2chネラーは疑い深い。自演なんかするやついるのかな?
>>142 一時間です。ただし、その間自転車にはほとんど乗っていませんでした。効果があったというのは、やはり前乗り系の体制でも苦しくなく、
かつ、脚の筋肉の使用割合をコントロールできたことです。筋トレすると、どこの筋肉を使っているのかが分かるんですよ。
149ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:09:07
>マロさん
ロードに乗ろうと思ったきっかけを教えてください
150ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:10:23
1時間で巡航1km/hアップ!!!!
すげー!!!
オレも筋トレやるよ!!!!!!!!!!!
151ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:11:51
おれもれも
半日後にはツールに出られる体になります
ありがとうマロあんた神
152ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:12:57
20時間もやったらツール出られるじゃんw
153マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 13:18:12
なんで偉そうとか言うんだ??俺って偉そうにしているやつ大嫌いなんだよ。大嫌いっていうか、
馬鹿すぎて相手に出来ないって意味なんだけど。分かる人にはわかると思う。
>>149 理由はありません。ただ、僕の前に古いアンカーが届いたのです。
ちなみに俺は脂肪は少ないぞ??これは脂肪がつきにくいからではなく、つかないようにコントロールしている
から。外胚葉型、とか色々あるだろうけど、まぁ、自分で勉強しろや。
154ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:19:05
>>153
いつまでたっても遅いのはどうしてですか?
155ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:20:57
一ヶ月って書きたかったの?
一ヶ月で32km/h台から33km/h台なら効率は悪いと言わざるを得ないよ
35km/h以上で月1km/h上昇ならものすごい効果
そのまま自転車トレほぼ無しで筋トレメインでやって経過報告してみて
156マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 13:22:46
というか、なにこの釣り。ひでぇな。俺は真面目に答えているのに。
本気で何なのこの人?やる気なくなってきたよ。お前ら、自分のやっている事を
考えた事があるのか?
157ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:23:25
>>156
最初からやる気なんでないでしょ?w
158ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:24:06
めげるな
巡航33キロ弱なら十分人並み以上だ
そのまま頑張れ
159ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:26:14
マロ巡航33.4km/hかよ
ロード歴1年筋トレ歴なしのオレとほとんど一緒だよ
ちきしょーおまえにだけは負けねぇー
160ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:28:04
俺マロより遅い・・・死のうか・・・orz
161ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:30:51
>>159-160
心配するなコイツの言ってる巡航速度はおそらくATいっぱいでの速度だ
2時間Aveだと30もいかないよ
だろ?
162ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:33:25
えほんとに1時間の筋トレで1km/hも上がったの?
風吹いてただけじゃないの?
163ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:37:52
そんなにマッスルばかりいぢめるなよ。
164マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 13:39:53
この時間帯にレスってことは学生なんだろうけど、何か批判をするならば、その根拠も
示せって。馬鹿みたいに、適当に筋トレは意味が無いって言っても、それこそ意味が無いじゃん?
ま、そういうことですね。
165ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:41:27
>>161
マロ以下ローディー必死だなw
166ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:43:54
筋トレ意味ないとは思わないけど
ほとんどロードに乗ってない人に筋トレいいですよとか言われても説得力ないし
だいたいおまえはほんとにロードで走ることが好きなのかと
正直ちゃんと走ってる人に対して失礼だと思う
167ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:44:07
一般人に、「俺35`で巡航できるんだぜ〜」なんて言っても、「(°Д°)ハァ?」って言われるだけ。
無言で服を脱ぐだけで、尊敬(or軽蔑)の眼差しで見られるマッチョのほうが、インパクトあってよろしい!
168ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:48:59
無言で服を脱ぐだけで、尊敬(or軽蔑)の眼差しで見られるマッチョ

「なにかやってるんですか?」と訊かれる

「スポーツ自転車を少々・・・(間違っても筋トレとは言わない)」

「すごい!わたしにも教えて!」

セクース三昧でウマー

こうありたい
169ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:51:50
今の流行はヤセ(ガリ?)マッチョだとききました
自転車で絞りきったあとにうっすらと筋肉つける程度がポイント高いんじゃないでしょうか
170マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 13:55:48
AT値あたりが33,4kです。まぁ、AT値が巡航だとは思わないですけどね。もういいって。つうかなんでこんな遅い巡航速度で
突っかかってるくるの??おまえら、本当は馬鹿みたいに遅いだろww俺と勝負しろ。
171ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:58:37
巡航35km/hから伸び悩んでます
ここまでマフェトンだけできましたが、ここから先はインターバルや筋トレが絶対必要なんでしょうか
正直AT越えたトレで疲れるの楽しくないです
プロツール選手が単独40〜50↑で走ってるときの心拍ってどのくらいなんだろう・・
172マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 13:59:05
もてたい人のウェイトですかぁぁ・・・俺超得意です。今は北斗の拳風を目指しています。
つうか、ウェイトトレと自転車関係ねぇ・・・
173ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 13:59:18
セコムのCMのヨン様、服を着てても筋肉がもりあがっててキモカッコイイw
174ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:01:02
>AT値あたりが33,4k

ATで40いくまで書き込むのやめてください
175ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:02:18
176ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:04:21
>>172
>北斗の拳風を目指しています

からだうp−
177マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 14:06:05
ぷっwwATで40とかwww。プロですか??どんなレベルかわかっています??乗り蔵でいうならトップ狙うレベルです。
178ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:07:11
え・・ふつうにいくけど・・・>ATで40
オレレース出たらそこそこいけるのかな
179ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:08:16
>>178
おまえはATがなにかわかってない悪寒
40維持してるときの心拍数、カルボーネンで何%か言ってみろ
180ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:09:08
平地系は条件次第で曖昧過ぎる
短い坂は筋トレで簡単に速くなるしw
平均出力向上の評価は和田峠がいいね

だから和田行って来いョ

181ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:10:37
>>179
安静40、最大185で40出してるときは165ぐらい
カルボーネンって知らんが1時間ぐらいは維持できるよ>心拍165
182ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:13:50
>>181
筋トレやってる?
183181:2006/02/27(月) 14:17:29
>>182
上半身だけ休養日前の夜にやってる
下半身はやると休養日挟んでも踏み込めなくなっておもしろくないからやってないよ
184ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:34:52
マロの写真うp。
ttp://www.vipper.net/vip16287.jpg
185ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:41:36
ATっつーかLT2で40km/h出せるやつなんて山のようにいる
186ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:57:48
↓おもしろそうなの見つけた♪読めないけどw

http://www.sportsci.org/
187ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 14:58:55
High-Resistance Interval Training Improves 40-km Time-Trial
Performance in Competitive Cyclists

188ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 15:27:38
>>183
筋トレの効果ってなにかあった?
189186:2006/02/27(月) 17:04:35
2004年のとこに「高強度トレーニングのパフォーマンスへの効果と
持久力の必要な運動選手の生理学」もあった

Effects of High-intensity Training on Performance and Physiology of Endurance Athletes

190柔道家:2006/02/27(月) 17:41:29
>>99(除脂肪体重53.3kg氏)
なんで判るの???

私の知り合い??
191ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 17:54:16
自演だからでしょ
192ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 18:05:54
193ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 18:13:13
短期で見ると筋トレのマイナスばかり目立つが・・
例えばプロゴルファー藤井かすみの場合は
筋トレ→ソフトボール挫折→プロゴルファー転向→パワーヒッターで大成功

・・マロも大器晩成ってことはありうるかもww



194ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 18:40:29
Qちゃんも
学生時代筋トレしまくり→中距離からマラソン転向→金メダル・・
195ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 18:45:56
自転車乗りに筋肉は必要ないとか、筋トレの弊害謳うヤツ多いが
ある程度のパワー必要だろ 
196マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 18:54:15
たまに俺の体upして欲しいって言う人いるけど、なにするんですか?
ゲイの方ですか?俺は別に大した体してませんよ。ちなみにホモに襲われた事あり。
だけど、俺は変った性癖をもつからって差別はしないです。
家に姿鏡無いんで、実家帰ったら撮影してupしようか?
197ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 19:29:05
198ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 19:39:05
ていうか、柔道家気取りの奴もUPしろよ。
どーせたいした成績残してないんだろ?
199除脂肪体重53.7kg:2006/02/27(月) 20:16:49
>>190
柔道家さん、いやあの大宮トライザバンクで2〜3度ご挨拶させていただいた者です。

>>198
ふふふ、無知とは恐ろしい。
柔道家さんがどれほどすごい人なのか教えてやりたいところだが(例:水戸黄門の印籠)、
ご本人の匿名性保護のためそれは控えさせてもらうよw
200除脂肪体重53.7kg:2006/02/27(月) 20:24:26
>>117
全然新理論じゃないねーw
ランスが生まれる前から普通に行なわれてる、
サーキットトレーニングとインターバルトレーニングをアレンジしただけっしょ。
理論的裏付けの部分は新しいかも知れんが。
このへんの無酸素トレーニングの基礎知識については、
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports_musanso.htm
にわかりやすく出てるので読んでみてください。

つーか1日で100スレかよ! すげーなーw
201ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 20:31:27
98 :柔道家 :2006/02/26(日) 21:58:27
柔道の世界も一昔前は
「柔道に必要な筋肉は、柔道の練習でのみ着けられる。
余分な筋肉をつけると、動きが鈍る。」
って言って、筋トレに否定的だったんだよ。

でも、筋力を追求する場合は、全身運動より筋肉1つ1つを鍛える方が
はるかにレベルUPするんだよね。そのことに気がついて、
今では皆筋トレするようになった。

チャリでも、自分に足りない筋肉がわかっている、中級者以上の方には
かなり有効じゃないかな?

蛇足だけど、サイトスポーツのマッスルミルクは、うまいよね。
202除脂肪体重53.7kg:2006/02/27(月) 20:44:07
ごめん
×100スレ
○100レス

ちなみにウエイトトレ再開して1ヵ月半で、
最大パワーは660W→740Wに増えました。
つってもまだトラック短距離メダリストの3分の1くらいの超超ヘタレですw
203マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 20:59:50
多分だけど結構ウェイトやっている自転車乗り、やろうか迷っている自転車乗りって多いと思うんだよ。
使用重量が半年で倍になるなんて良くあることだし、それをペダリングに還元できたら、そりゃ凄いでしょ。
あっ、ちなみに俺の場合3ヶ月でマックスが倍になったのはフロントプレスとシュラッグ。
>>蛇足だけど、サイトスポーツのマッスルミルクは、うまいよね。
最近のプロテインはマジでうまいです。マックシェイク級です。そんでもってたんぱく質30g入っているんだから。
厨房の時にソイプロテインを吐きそうになりながら飲んでいたのに・・1kで5000円くらいしたやつ。
今では4.5kで11000円だからねぇ・・科学って偉大だわ。
204除脂肪体重53.7kg :2006/02/27(月) 21:10:26
>>203
ああそういえば、以前のマッスルのレスも参考にしたけんだけど、
ソイ4kgを8K円で買っただよ(その前は360gで1080円のソイを飲んでた)。
おれはマックシェイクとか子供ハミガキの味はガマン出来ないんだw
ソイがまずいとはあまり思わない。
あとホエイにしなかったのはお腹が張るというのがすごいひっかかったのと、
じつは高脂血症なのですーw
205マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 21:19:20
えっ??ソイプロテインをまずいと思わない??最近は改善されたのかな?俺が厨房の時は
ザバスのXXだけど、シェイカーに牛乳と混ぜて100回くらい振っても溶けないし・・まずいし・・
俺のよく参考にしている人はウーロン茶と混ぜて気絶しそうになったってギャグで書いてたけど。
つうか、掲示板にマロで書き込みしているやついるけど、あれってこのスレの住人??
除脂肪サソって結構オデブなのですか??痩せてくると食い物の趣向が変りますよ。俺の飲んでいるプロテインは
コンビニのイチゴミルク味です。それを300ml飲むと蛋白30g。ありえん・・
206除脂肪体重53.7kg :2006/02/27(月) 21:27:19
>>205
ソイの味が改善されたのではなく、たんに好みの問題だす。
マックシェイクがうまいとかいうおこちゃま味覚は信用できんw
おれは生わさびだけをさかなに日本酒を飲めます。酒弱いけどw
あとおれは見た目クソガリで、内臓脂肪がたまってるタイプですよん。
207マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 21:31:22
ウェイトトレを始めようって思う人は、まずトレーニングの知識や方法を習う事から始めてください。
ジムのインストラクターとか、ほとんど参考になりません。ラットプルダウンとか、特に。なんで首の後ろへ引くの?
ウェイトって結構楽なので(こういうと反発があるかも知れないけど、もがきと比べるなら明らかに楽)楽しいっすよ?
体は明らかに変ります。ただ、一ヶ月やったからって筋肉がつくなんて思わないで下さい。3ヶ月は必要です。除脂肪体重が
明らかに変るのも、すぐには無理です。一日に必要な蛋白質の量とか考えれば分かると思います。一年ウェイトだけして、除脂肪
体重が10kあがったのなら、神レベルです。上半身トレならもっと全然上がりません。
208ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 21:39:12
おい・・・。ココはウェイト板じゃないぞ。
ココにいる奴の大半の目標は、自転車に早くなるためにウェイトを取り入れようとする奴だ。

君のは筋肥大するために、ウェイトをする話みたいだね。
209マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 21:40:21
>おれは生わさびだけをさかなに日本酒を飲めます
カコイイ・・つうか、西洋わさびでなく日本わさびが食えるって長野の人ですか?
運動している人って内臓脂肪が少ないそうですね。つうか、除脂肪サソほどの専門家なら
しっているか・・
ソイプロテインが美味しく飲めるって味覚障害じゃないでしょうかw。
俺は不味すぎて断念したんです。あれを飲むのなら、茹でたささみに塩コショウの方がうまい。
210マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 21:46:17
>>208 ウェイトをするって事は、それほどスポーツ間の違いは無いのでは?
筋肥大するってか、長時間の有酸素で落ちた筋肉を取り戻すって事なんですよ。俺の場合付けすぎ
かも知れませんが。
上半身は滅茶苦茶落ちますよね。ただ、夏はどうするか・・ジムに通っているので、
会費が無駄っぽい。脚トレなんかできないし。今でもデッドリフトをすると
3日は自転車で追い込んだトレができない。
211ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 21:49:16
各々のギア比かけた時に感じる重さ具合ってどうなんだろう?
212ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 21:54:24
筋トレ スレッドも

自ら立てた ウエイトスレッドも

自ら いや やすゆきの支援を受け

自殺 自滅 墓穴
213ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 21:54:38
今でもデッドリフトをすると
3日は自転車で追い込んだトレができない。

本末転倒じゃん
214マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 21:58:58
そうdeathね。でも、そろそろ脚トレはやめようかと。デッドすると腰が疲労しすぎて
長時間乗れないんです。腰の重要さを認識しました。つうか、チャリって腰じゃね??
215ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:01:35
>>208
自転車は遅くてもいいからかっこいい体を目指すスレです
216181:2006/02/27(月) 22:14:59
>>188
今帰った
>筋トレの効果ってなにかあった?
あんまないかも
ダンシング長時間できるようになったのと登り速くなったぐらい?
登りに関しては普段の乗り込みのおかげな気がするんでなんとも
まぁ普段ほとんど平地しか走らんオレにはほとんど恩恵なし
もともと筋トレ始めた理由も
骨皮だけだった上半身を見た職場の同僚に「キモ」って言われて凹んだからってだけだし
最初から自転車への効果は期待してないんでどうでもいいです
217マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 22:20:18
>>215 違うだろ!ただ、カコイイ体向けのトレ知識もあるよ。インクラインベンチ、アンダーグリッププルダウン、など。
競技者向けなのは、ディプス、スターナムチンニング、ブルガリアンスクワットをストップアンドゴーで。それとクリーン。
218ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:22:06
>>217
お前遅いじゃん
219ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:25:57
ATで33.4だろ?
そこらの街海苔MTBerよりは速いと思うが
220ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:26:58
>街海苔MTBer

そんなのと比べてどうする
221マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 22:34:03
>>218 うるせー馬鹿。
カコイイ系でインクラインベンチを勧めるのは、胸の上部を肥大できるため。脱ぐとすごい体になる
アンダーグリッププルダウンは背中のムササビみたいなエラができる。あと、サイドベントとかの外腹斜筋を
鍛えるのはやめとく。ウェストが太くなるんで。デッドやスクワットでもウェストが太くなるよ。
競技者向けのトレでは、ディプスは上半身に必須。ベンチプレスってあまり使わない胸をに負荷がかかるんだよ。
スターナムチンニングは背中全体を鍛えられる。背中って複雑に筋肉が入り組んでいるから、結構トレが大変なんだよ。
ブルガリアンスクワットは、片足でやるのでスポーツに役立つ。良く考えると両足の筋肉を同時に使う場面って、自転車はもちろん、
他のスポーツでも少ないでしょ?あと、スタンスとか簡単に変えられるし(広い内転筋に負荷がいく)、膝が出ると大腿四頭筋に負荷がかかるし。
まぁ、結構色々あるんだよ。ウェイトってやり方を間違えると意味が無い。例えば、おっさん向けだけど、ゴルフではベンチプレスなんて
無意味なんだって。
222ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:35:09
悔しかったら速くなってみろよw
223除脂肪体重53.7kg :2006/02/27(月) 22:46:29
>>221
ディプスが○でベンチプレスが×といのは自転車にもあてはまるのか
自転車を一般のスポーツとひとくくりじゃ根拠が希薄だと思うがのー

根拠がよくわからないならランスのメニューを真似る方がいいかもよ
いやべつに煽りとかじゃなくてさ
224ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:49:28
ランスのメニューってさ
レッグプレス182k ハムストリングスカール36k レッグエクステンション54k バイセプスカール23k
アブドミナルクランチ91k ベンチプレス57k 

ほんとにこれだけなの?
背中ないじゃん
225マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 22:54:18
スプリントって上半身を酷使するけど、あの腕の幅では胸っていうより三角筋と三頭筋でしょ?胸にしたって下部だし。
ベンチプレスにしたって、胸に主に負荷がかかるのは腕が水平になるところまでだし。
ダンシングでもがいている時だって三頭や肩でしょ?ちなみに肩は最重要部位だと思う。絶対に
どのスポーツでも使うし。自転車って上体の筋力を使う場面もあるじゃん?アタックとか。でも、普段の
巡航では使わないじゃん?なので、長時間乗ると上半身の筋肉が落ちると思う。でも、使うときは使う。
それを必要な程度に戻すのにもウェイトトレは必要だと思うんですよ。
226ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:55:55
ランス肩のトレやってないじゃん
227ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:58:46
うるっせ馬鹿ランスなんてカスどうでもいいんじゃボケ
マロ様こそ神マロ様の言うことだけきいてりゃいいんだよわかったかチンカス
228ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 22:59:19
ほんとここのコテって情報だけでお腹一杯になるのが好きだなw
229ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 23:00:06
筋トレは時間かからないからな
ヒマなんだろ
230マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 23:00:31
>>224 それは10回できる重さの目安でランス本にかいてあったやつ。背中トレもあったよ。l
ただ、背中ってフォームでめちゃ変るんだよ。ベントローでも体の角度で違うし。
ベンチでいうなら57k10回ってマックス70ちょい。かなりウェイトトレしているね。
あと、レッグプレスとかでも稼動域を最大限に使うって書いてあるから、かなり強いと思う。
スポクラとかだとハーフのレッグプレスが目立つね。フルとハーフじゃ全然使用重量が違うし。
231ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 23:01:59
俺は二頭だけランスレベルだ
他も>>224を目標に頑張るよ
232ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 23:02:26
ここは自転車に乗らずに自転車速くなりたいコテのスレだから楽しみに観察してる。
233ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 23:04:04
そうだな
むしろマロは自転車乗るのは月に一回だけにしてもらいたい
100%筋トレだけでどこまでいけるか実験してよ
234やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/02/27(月) 23:07:02
>>225
見るに耐えかねるので書いた。
>でも、普段の
>巡航では使わないじゃん?
だから、巡航が遅くなるんだよ。実際速い人は巡航しているときでも上半身を使ってる。
てか、ほとんど足を使ってない、というほうが正しい。ATならなおさら
235ツール・ド・名無しさん:2006/02/27(月) 23:07:33
石井と勝負してもらいたいw
236マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 23:12:10
そう。ウェイトって時間がかからないんだよ。一時間が目安。それ以上やっても
成長ホルモンの分泌は減るし、コルチゾール(ようは筋肉の分解)は増えるし、良い事無し。
18時間は基礎代謝が高い状態が続くし、減量にも良いことずくめなんです。
筋トレしないでダイエットすると筋肉が落ちるよ。体重の減少がウェイトをすると少ないんだけど、
それは筋肉が分解されにくいから。筋肉を落として減量した場合、食事と運動を元に戻すと脂肪も付きやすいんだよ。
基礎代謝が上がるって言うけど、一キロ筋肉がついても20kcalほど。それよりもホメオスタシスが問題なんです。
つまりは、減量で筋肉が落ちるでしょ?食事を元に戻すと筋肉が元の量に戻るでしょ?その時に脂肪も付いてしまうんです。
脂肪がつくのと筋肉がつくのってかなり密接な関係がある。アナボリックな状態って言えば分かるかな?
237除脂肪体重53.7kg:2006/02/27(月) 23:27:37
>>225
スプリントって三角筋と三頭筋だけかなあ?
タガメみたいに両側からハンドルを押さえ込むから大胸筋けっこう使うぞ。
タガメhttp://www1.plala.or.jp/anaoto/
ただし胸の下部だけつー感じは全然ない。上だけでもない。
あと広背筋もすごい使うね。
あ、ダンシングじゃなくてシッティングで高回転スプリントの場合ね。
スプリントのセンスのないマロとヘタレのおれじゃなくて、
誰か本物のスプリンターにちゃんと語ってほしいなー。
柔道家さんとか・・・
やんぐ・ちゃあはんさんでもいいや(失礼)

ランスはスプリント捨ててるから背中やらないのかもなー
238マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/27(月) 23:48:07
>>234 上半身って体幹を含めてですか?どの辺の筋肉を使っているのでしょうか?
>>除脂肪 俺の場合、回転が高くなると三頭を使いますね。のぼりでダンシングとかだと広背筋使います。
大胸筋って腕を前方に伸ばすときに使う筋肉なんですよ。バタフライマシン、ダンベルフライ系のトレが
そうです。なのでもがきいれる時には三等や肩が重要なのかなって思ったんです。特に肩とかスポーツで酷使する
筋肉ですし。(よってオーバートレになりやすい)あと、背中っていっても解剖学的に使う筋肉はかなり違いますよ。
下から引く場合と、上から引く場合でさえ違う筋群ですし。背中は奥が深いのでウェイトも楽しいです。
ちなみに、得意科目ですww。
239マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 00:02:23
背中に関してですが、背中上部と下部で分けてトレをする人さえいます。
簡単に良いますと、上部はラットプルダウンやチンニング、下部はベントローやワンハンドロー(体の角度60%で)です。
自転車で使う筋肉ってどこなんでしょうかね?体が水平状態のワンハンドローとかベントローっぽいですけど。
広背筋と僧坊筋中部です。ボクサーの筋肉を見ていますが広背筋がついていないのが良く分かります。その分僧坊中部はすごいです。
あとは大円筋とかかな??スポーツによって違いますね。ウェイトって局所的に鍛えるじゃないですか?その分難しいと思います。
自転車でいうなら、月曜スプリント、火曜クライミング、水曜TT・・とかやっていると、なんでこんな非効率なトレしてんの?って思われますよね。
トレは、一度に限定された部分を鍛えるべきだそうな。つまりスプリント練なら、スプリント練、クライミングならクライミングって感じで。
それを超絶に特化したウェイトですから、かなりの知識が必要だと思うんです。
240やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/02/28(火) 00:03:53
シッティングで高回転のスプリントだったら、自分の場合はポイントレースの時とか、
4km速度の時とかかなぁ・・・。ロードではやったことないからわかりません。
でも、あまり気にしたことないなぁ。どちらかというとパシューターなので
ダンシングの時に使うものから大腿四頭筋(前側)をのけて、四頭筋の外側と腸腰筋と起立筋を加えた感じ
スプリントの時はほとんどの筋肉を使うので、それを書き出すほうが大変w
もちろん三角筋と三頭筋だけってことはない
241マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 00:16:35
つうか、酔っ払いなのですが自分で自分のレスを見ていて良く分からんww。
ダンシング時は四頭筋使うらしいんですよ。膝が前に出るようなトレ(関節には悪いです)だと
四頭筋が主に使う筋肉ですし。なので、スプリンターなどはハムと四頭の筋肉バランスが違うらしいのです。
もがきとかは確かに全身使いますよね。どこの筋肉使っているのか分からなくなるほど全身使ってます。
なので、適当に全部鍛えておいて、夏場の乗り込みで使わない筋肉おとせば良いやって思っているんです。
242やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/02/28(火) 00:24:03
なんとなくマロの誤解してるところがみえてきた。
自転車のハンドルは引くと思ってるみたいだね。実は押すんですよ。
ダンシングのときも引くのではなく押す、を意識して乗ってみると使う筋肉がわかるかも
自転車で練習してて筋肉痛とかもなったことなさそうだし
243除脂肪体重53.1kg:2006/02/28(火) 00:38:41
>>238
大胸筋は機能解剖学的には水平内転がメインですね
http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/pectoralismajor.htm
タガメというのは、
よく女の子がバストアップのためとか言って合掌するでしょ(肘はって)、
アレに近いです。

>>240
失礼極まりない私めにレスありがとうございます!
244ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 01:30:15
ダンシングを続けると、腕で上半身を支えきれなくなり座ってしまう俺様はどんなトレーニングをしたらよろしいでしょうか?
245ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 01:39:04
>>244
ダンシングしなくても良いように、足を鍛えなさい。
246ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 02:32:47
>>244
スレ違いだが

続けるってことなんで、楽する為の立ちコギなんだろうけど
ほとんど腕に力は入れないで、支えるだけ
支えるといっても体重を使ってペダルを押し下げる感じになるんで
バランスの維持だけって感じです
分からないかもしれないが。立ちコギ下手結構多いから
ちゃんとできると結構武器になるよん
1、2時間ずっと立ちコギとかやるとイイ錬になるよ
立ちコギにもイロイロ有り得る。がんばれよ
247ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 05:43:45
結局、登りの時、体重が重いと不利だから筋トレし過ぎて体重重くなるマイナス点が叫ばれるんだろうけど
太ももの前か後ろ(体を押し上げる時に使うのはどっち?前?)を鍛えればいいんじゃないの?
上半身はなるべく軽い方がいい罠
248244:2006/02/28(火) 09:12:01
>>246
あだばいすありがd
通勤ライドでやると仕事できなくなる加茂

スレ探してみるよ
249ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 11:28:25
>>200
ランスの高ケイデンス走中の一回8秒スプリントは12月だけで8回
これ何か狙ってると考えると面白くないかね?
LSD中のマックスの筋トレw

■12月3日(月)
AM:
PM: ウェイトトレーニング
2時間、高ケーデンスを保つ、95+rpm、ヒルクライムも座ったままで、
しかし2−3回の登りでの一回8秒の、サドルからはなれてマックスの力でスプリント。

http://www.trekbikes.co.jp/race_news/nw020123.html
250ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 11:29:51
>>247
登りは筋力じゃ決まらないからね
251マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 11:42:06
>>242 あっ、それ最近気付きました。でも、回転が高い状態でじゃないですか?登りでダンシングとかだと
引くと思うんですが・・あとスプリントでも12時の位置と6時の位置で力をいれると良く回るのを発見(当たり前か・・)
ストンプでも50kオーバー出るようになりました。
>>247 脚の裏(ハムストリングス)を使うのは後ろ乗りの時。足の表を使うのはダンシングやもがきなど、体が前に傾いているとき。
筋トレでも膝の角度を調整する事により、負荷を分けられる。膝がでる感じでスクワットすると前に効く。
>>249 俺が思うにペダリングの改善と筋肉の連携を高めるためじゃないのでしょうか?
あの、デラホーヤも体重増加の時は午前にウェイト、午後にボクシングテクニックを磨く練習をしていたそうです、はい。
252ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 11:45:06
>脚の裏(ハムストリングス)を使うのは後ろ乗りの時。足の表を使うのはダンシングやもがきなど、体が前に傾いているとき。

まったくわかってないね
253マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 12:03:33
ちなみに食事の回数を増やすと除脂肪体重の増加に効果的ってのが言われ始めたのは
ホリフィールドがクルーザーからヘビー級に転向したのがきっかけだと思うんです。しきりに話題に上がってましたし。
ちなみにダイエットでも同様です。インスリン感受性を一定にできるから。つまり、炭水化物を取るならたんぱく質も一緒に取る
んですよね。このトレと食事を続けたら筋肉はつくは、自転車は早くなるは、エロいおねぇさんから濡れた視線をあびるは、とんでも
無い事が起こってしまいます。
254マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 12:06:40
ちなみに、俺のいっているジムで最近妙に目があう子がいるんですよ。まったくしょうがねぇ淫乱娘だな?って思っているんですが、
昔、俺の知的な友達からされたアドバイス。「それってお前が見ているからだよ・・」
お前ら気をつけろww
255ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 12:34:02
受け売りですが、乳酸は最大筋力の30%位を超えた負荷がかかると血流が
阻害されてたまりやすくなるらしいです。
とすれば乳酸がたまりにくい筋肉にするには、最大筋力をあげるのも有効、
ということですよね。
と理解したので今年は少しウエイト(というか筋力うp)やってみようかと思っています。
256やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/02/28(火) 13:06:39
大腿四頭筋は実は前を使うことより後ろと外側を使えるようになったほうが良い
あとは、内転筋とか腸腰筋とかを意識して

>>251
のぼりでダンシングでも押しているよ。やってみ
>12時の位置と6時の位置で力をいれると
それは感覚で人によって違うのでなんとも、、
11時から1時と5時から7時を速く回すのを意識するんだけど、それはどんな状況でも

>255
乳酸たまったぐらいでやめてたら強くならないよw
257ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 13:08:57
>>255
心肺鍛えなよ
258ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 13:51:46
>>251
>>>247 脚の裏(ハムストリングス)を使うのは後ろ乗りの時。足の表を使うのはダンシングやもがきなど、体が前に傾いているとき。

そうなんですか!?
じゃ両方(腿の表、裏)鍛えなきゃダメなんですね。
あと、ふくらはぎも多少はやった方がいいのかな?レッグ エクステンション、 レッグ カールをやればいいのかな?
259258:2006/02/28(火) 13:54:35
256 :やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/02/28(火) 13:06:39
大腿四頭筋は実は前を使うことより後ろと外側を使えるようになったほうが良い

う〜ん。 外側も大事なんですね!
260マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 14:13:30
なんでスクワットやデッドリフトをしないの?脚と一くくりに言ってもスポーツごとに
違う筋群を使うんだよ。大腿四頭筋だって4個筋肉があるんだし。また、稼動域によっても
負荷が違うんだ。スクワットでいうなら屈みこむほど尻に来る。まぁ、ウェイトって簡単に言うと難しいんだよ。
261ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 14:17:38
>>258
重いギア踏めるかどうかは尻の筋肉しだいだな。
四頭筋はそれほど関係ない。
262マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 14:18:26
ボディビルダーでスポーツ選手のクライアントをしている人なんか、解剖学的に知識を持っていて、
スポーツごとに使う筋肉に特化したウェイトトレを組んだりする。スポクラのインストラクターとかだと
脚はこれ、腕はこれ、ってくらいしか知識ないんじゃないかな?
「あなたのトレでは三頭筋の長筋を刺激するべきでそれにはプルオーバーの始動位置でのトレが重要ですね・・」
とか。
263マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 14:41:07
あっ、あと俺がビルダーの人を参考にするのは、例えばパンチは背中で打つ、とか言われていて
なんで?ってきくと拮抗筋だとか、なんたらとか言う人いるけどあれは間違え。
とあるビルダーの人が「パンチは体の回転も重要で右で打つなら左は引き、回転力を上げる必要があるのです。
また、引くときはネガティブ動作になるので筋肉が付きやすいのです。そして、背中といっても上体が立ち上がったときに使う筋群は・・」
とか、やって無いのに有名ジムの会長なみに知識があるんでびっくりしたんだよ。
264258:2006/02/28(火) 14:52:21
>>260

>260 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 14:13:30
なんでスクワットやデッドリフトをしないの?脚と一くくりに言ってもスポーツごとに
違う筋群を使うんだよ。大腿四頭筋だって4個筋肉があるんだし。また、稼動域によっても
負荷が違うんだ。

何となくは分かるんですが
スクワットやりながら「今、ここの筋肉使ってるんだな〜」とか感じながら(意識しながら)鍛えてますよ。
それとレッグ・カールとかの局部鍛錬よりもスクワットみたいな全身?的運動の方がバランスも取れて効率的な運動だとは思いますが。
ただ自分は不精というかズボラというか、あんまり考え込んであれこれ手を出すよりは
ここと、ここだけ鍛えればいい、みたいに簡単に決め付けて答えを出して鍛えたいんですよね。
難しい事も考える力ないし。複雑よりも簡単にやりたいです。
数学じゃないけど答えが一義的に決まる方が分かり易いし。

 だからいろんなスレ見て情報収集するけど、あんま考え過ぎると混乱してくるので。
265ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 15:07:18
マロの筋トレは速くなるためじゃないよ。
見た目かっこいい自転車乗りになるためのトレーニング。
266ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 15:26:56
>>265
ケチ付けるしかできないなら出てくるなよ
チンカス
267ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 15:37:39
筋トレなんて気合でオリャーでいいだろ
ペダリングに力入れろョ
268ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 16:25:26
>>265の言うことは非常に正しい
みんなが何かを見失って暴走してるようにしか見えんよ、おれにも
269ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 17:07:05
華麗にスルーで行きましょう
270ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 17:43:18
筋トレだけで速くなるか調べている最中ですので荒らしはご遠慮ください。
271ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 17:50:14
>>270
特異性の原理は無視ですか、そうですか
272ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 18:16:33
フリ−ウエイトのトレではアウタ−しか強化できないことが多い。
インナ−も鍛えたいならチューブや自重の方が向いてる。
273柔道家:2006/02/28(火) 18:48:29
忘れてはいけないのは、ウェイトはあくまでも補助トレーニングであること。
筋肉がつくのは、あくまで結果であり目的ではない。

と思うのですが・・・・。
274除脂肪体重53.1kg :2006/02/28(火) 18:58:03
>>272
それはローテーターカフとかのことを言ってるんだと思いますが、
ぼくは去年までのマシンから最近フリーウエイトに変更して、
股関節周りのインナーマッスルにすごい充実感を得てますよ。
フリーウエイトでローテーターカフを鍛えられないという人は、
たぶんどうやったらいいのかの基本がわかってない人だと思います。
275除脂肪体重53.1kg:2006/02/28(火) 19:20:30
>>249
うーん正直難しいっす。

8秒の根拠はATP-CP系の運動が8秒で売り切れるということから来てるのはわかりますが、
LSDとそれを組み合わせるというのは、
T線維とUb線維のみの運動の日として、
Ua線維は極力使わない日にするという狙いかもしれません。
UaとUbはお互いに拮抗しあいますから(Uaが増えればUbが減る)、
UaとUbを同じ日に鍛えるのは得策ではないと言えます。

ただ、ぼくは前にも書いたように、
UaがTに変化するという情報には疎いので、正直なところよくわからないです。
それからマクロサイクル(年単位での計画)についても不勉強で、
カーマイケル(?)がそのあたりをすごくよく考えてるということくらいしかわかりません。
276除脂肪体重53.1kg :2006/02/28(火) 19:58:00
>>264
スクワットのような全身運動がいいというのは、
レースが最高のトレーニングというのと似ていると思います。
でもLSDとインターバルを別の日にやるように、
筋肉を個別に意識しながら行なうことも大切だと思いますよ。
とくにマッスルの嫌いなレッグカールはハムだけをすごく意識できます。
ペダリングのダウンストロークでは、ハムは股関節を伸ばす筋として使われますが、
これはスクワットやデッドリフトなどと同じです。
でも下死点でのハムの使い方とは違います。
これはやはり下死点のように膝が比較的伸びている状態でハムを意識したほうが近いと思います。
それにはスクワットよりレッグカールの方がずっと有効だと思います。
277ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 20:02:07
おいマッスル!ちょっと聞いてくれよ。
オレ、腹の筋力が左右で明らかに違うんだ。
最近じゃあ、鏡見たら姿勢が微妙に左右に傾いてるんだよね。
なんか腰の骨から傾いてる感じ。
こんなんで腹筋続けて大丈夫かな?
278ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 20:02:17
そういえばトレーニング関連のスレにかならず現れて筋繊維ネタばっかり書くやついたなあ。
279ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 20:08:35
だからな、筋トレで長期的に速筋太らせて
適当な時期から遅筋化すればいいんだョ

フォアグラ見たく人工的に太らせて・・美味い♪♪
280マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 20:17:52
俺の暴走レスは大体酒飲みながら書いているときですwww。翌日でも、酒が抜けていなくて
ポワァあ〜んとした頭で書き込むと変な文章の時もあるです、ハイ。
>>277 外腹斜筋がアンバランスって事??だったら弱い方をサイドベントなどで鍛えればよいんじゃない?
あと、ウェイトについてだけど一流アスリートもそう変ったトレをしている訳じゃないらしい。
大体ベーシックな種目をベーシックにやっているって。
281ミスターヘタレ:2006/02/28(火) 20:26:05
>>280
撃早起きして、ウオウムアッポ無しで短距離ほぼ全力的レースに挑んだわけだが、
全然ダメだった。上りのところで、俺もしかしたら間違えてアップギアして
たかもしれねいな。衣装も短パンで寒かったし、脚パンパンになったよ?
初戦でさ
282ミスターヘタレ:2006/02/28(火) 20:30:05
二戦目は、なんとか水しぶきに耐えながらも選手の後ろに付いていこうとしたけど、
恐怖心と言うよりもな?水しぶきでやられたよ!ウゼイウゼイ。
あとは、ライン取りメチャクチャ(笑い)すげぇ〜く、大幅なロスしてたな。
列車の隣ばかりはしってるもんよ(笑い)あと、上りゴールなのに、ダッシュ
というダッシュさえも出来なかったよ(笑い)どこからおまえは仕掛けるんだ?
馬鹿では?と自爆苦笑いもんだつたよ。いやらしいレースだったね
283マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 20:45:38
>>やすゆき レーパンもってないの??短パンってww上着はTシャツかww
凄く目立ちそう。ちなみに俺はマラソンするとき国体の埼玉代表タンクトップとか着ていた。
バスケも日本代表ユニフォームのジャージはいていて、周りの視線が熱かったのを覚えている。
変なトレーニングして、周りを困惑させようともしていたさ。まねした人、ごめんwww
284マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 20:49:42
ちなみにタンクトップとバスケジャージは非売品。一部の超絶アスリートのみが着られるユニフォームを
知り合いから譲ってもらって着ていたのさ。自転車でいうなら英語での名前とゼッケンプレート台座を付けた
オーダーバイクを乗っている奴がチャリの前で反復横とびをしているって感じ。
285マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 20:59:07
あっ、高校の体育の授業でも親父の黒帯柔道着着てたなぁ・・
先生が「○○!受身の仕方教えてやれ!」って言ってすっごく下手糞な受身をしたんだ。
その時の先生の顔が忘れられない・・
思えば恥の多い人生を送ってきたよ・・柔道家さんが
このレスみたら怒るかな?チャリでも何かしたいな。
286ミスターヘタレ:2006/02/28(火) 21:05:32
いや、持ってるぜ。
14℃になると予報信じて夏用のを履いて行ってしまった。

受け付け済ませてから、9時ちょい前から小雨が降り出してきて
正午の時の高校生のためのレースの時間帯が、一番降ってたな。
コンビニで買った弁当を車の中でひとり携帯弄くりながら食ってた。
やっぱ履いてけば無難だつたなー(汗)
結構細かい失敗が集まると
287マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 21:13:42
ふ〜ん。俺も1人で自走で行くなら、レース前に隅っこで自分で作ったおにぎりを食べたり、
自販機まで行って、財布を開きため息ついて、便所に行きボトルに水を詰めたりしたい。
他選手の涙とアシストは確実だよな?つうかwwすげぇ良い作戦じゃねwwお前らまねするなよ?
288ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 21:19:00
大きな失敗となる。
まあ、次以降での大会はそう寒くならないだろう。
だが、念のために持って行くとする。

おにぎりってどうも体調にもよるがおいしくないね。と思うよ近頃。

下総の会場斜め前にスーパーマーケットがあったような。
そこで買い出ししても良かったんだよな。

マツスルは、どうなんだよ?大会なんか行かねいか?






289ミスターヘターレ:2006/02/28(火) 21:23:39
あと、初試合で得た教訓は当たり前だが
ウオウミングアツポを何分かすることだね。
今回の試合は、次の出走まで30分もあったし、おまけに気温も低い
この試合を制したモノは、ウオウミングアツポを念入りにした人の勝ち

この週末には、ブレイキシユーのゴムとSTIの移転だな。
だから、バーテープも交換しなければならんな。汚れて無くてもったいないが、、、
あと、今日はしってみてまたもリアホイールから異音がしてきたよ。
もうーいやになつちやうね。
290ミスターヘターレ:2006/02/28(火) 21:30:23
おっといけねい。カセツトスプロレツトの交換だ。
アルテグラの12-21T(12T/13T/14T/15T/16T/17T/19T/21T)
                 ↑
               これがポイントだよー
291ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 21:39:18
>>除脂肪
柔道家の正体ってだれ?
有名人なん?
292マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 21:40:24
レースか・・出てみようかな?
試合なんか久しぶりだし。バスケは練習試合に日本代表ユニフォームを着ていくでしょ?
それで試合まえにリングの近くにいってゴールを腕組んで眺めるてコンセントレーション高めている振りをするんだよ。そうすると、ノリの良い友達に
「今日は何発叩き込むんだ!」って叫ばせる。俺はかるく手を上げる。顧問に怒られるかと思ったけど、少し笑ってた。
293マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 21:47:17
>>やすゆき レース前のウォームアップは1時間近く必要だろ。何分かって・・ギャグ?
294マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 21:58:56
あっ、滅茶苦茶スレと脱線しました。すみません。

今日思い出したのですが、集団から切れたらレースにならないので、瞬発力は大事ってだれか速い人がいってましたね。
ヨーロッパのレースでもアベはそれほど変らないけど、速度の上昇幅が違うって。
295マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 22:04:26
あと、ジロ見たんですけど平地の逃げって42kくらいなんですね・・3人くらいで逃げてました。
登りでのアタックとかでも滅茶苦茶もがいてましたね。ダンシングって車体振らないんじゃなかったのかよ??
って思いました。
296ツール・ド・名無しさん:2006/02/28(火) 22:05:31
そうだね!プロテインだね!
297除脂肪体重53.1kg:2006/02/28(火) 22:39:58
>>291
だから匿名性を守るために明かせないってば
マイナーな世界だから有名人ではないような希ガス・・・
とにかく本物中の本物スプリンター

>>294
あの・・・それはスプリント能力とはまた違うのです・・・似て非なるもので・・・
レース童貞かw
今年筆下ろししろよw
298マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 22:52:19
>>除脂肪 そうっすね。初体験。集団で走れ無そう・・クライミングにでるかな?
そういえば、レーパンが赤いラインで星マークって競輪でS級だっけ??奥多摩で固定ギアで
基地外みたいな速度で登りを登っている人を見たことがある。短距離でも長時間の自転車トレするんですね・・
今からじゃ、脚トレ集中できないですけど、それがすっごい悔やまれる。1月あたりからスクワットとか始めたんです。
一週間でマックスが5kとか上がったので、10月からやっていたらどんな事になっていたか・・
デッドは今年の冬でセットを組む重量が70kから115kまで増えました。
299マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/28(火) 22:59:23
あっ、あと指切った+自転車がパンクして修理ができない、が重なったのでランニングしたんですよ。
そしたら、遅くなってました。体重の増加がダイレクトに伝わったのかな?ここの所1週間は、ウェイトもチャリも
乗れてないのですっごく自堕落な生活。指が治ったっぽいので明日から減量再開します。
75k目安でいこうかな、と。減量知識と経験はかなりあるので分からないことあるなら教えるよ。
300ミスターヘターレ :2006/02/28(火) 23:14:19
意味ワカンネエでし
301258:2006/03/01(水) 13:01:50
自転車乗れなくなって(修理とか出すと)ランニングに切り替えると膝、腰痛めたりするよな
やっぱり自転車は理に適った運動器具なんだと思う
俺は膝も腰も元々悪いから自転車乗れない時は水泳で鍛える事にしてるよ
302ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 13:18:15
>299
一週間もウェイトしてないしチャリにも乗ってないだと?
さぼりすぎじゃね?
せめて腕立て10回くらいしろよ、口だけ君。
303ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 17:38:02
いや・・・。
オバトレに陥った時や、その兆候があるときはそのくらい休んだ方が
良い場合もありますよ。
304ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 17:40:50
オーバートレーニングになるほどやってないかと
305ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 17:53:43
持久力がほとんど必要ない野球選手(ピッチャー除く)がまったく
持久力を高めるトレーニングをしないのと同じように(キャンプの
3000mジョギングでヒイコラ言ってる)瞬発力をそれほど
要求されないヒルクライマーには筋トレは
いらない。筋持久力をあげる自重トレのみで十分。
306ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 18:18:22
>>301
何の修理?その場で直らないなら、買い換えた方がいいのでは?
307ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 18:23:44
これだからゆとり世代は
308ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 18:26:56
ゆとりが無かったのは戦後生まれ世代。
戦前に生まれた人は取り敢えず良かった。
309ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 18:29:54
日本人が使用した武器は、どうだっただろう?
カラシニコフは飲んだことはないが、どんな味がするんだろう?

とかげ
健康状態の悪化や突然のトラブルに気をつけてください。とかげに噛まれたり、襲われたりする場合、わずらわしい出来事や事故を暗示する場合があります。
310ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 18:49:18
>>305
小さな筋持久力より大きな筋持久力の方がいいでしょ
ウエイトで最大筋力上げると持久される筋力も大きくなろう。
やりもしないで断言ですか、そうですか
瞬発力も要らないんですか、優しいヒルクライマーさんですね(w
311ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 19:04:32
>>ウエイトで最大筋力上げると持久される筋力も大きくなろう。

なるわけがないw
312ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 19:15:34
今思ったんだけど。
チャリでmaxspが50kmの奴が、鍛えてmaxspが100kmになったとします。

そうすると、30kmでの運動強度が60%から30%に相対的に落ちたことになりますよね?
てことは、巡航速度も上がるんでしょうか?
313除脂肪体重53.1kg :2006/03/01(水) 19:27:14
>>312
その理屈だと最強のスプリンターが最強のエンデュランスレーサーとなるけど、
んなこたあない
314やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/01(水) 20:18:39
このスレハゲワロス
315ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 20:57:19
生八は生八に帰れ
生八マジキモス
316マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 22:00:30
>>302 あ〜今日トレできたww。明日からパンク修理して自転車乗り込もう。指の第一関節あたりを1.5cmくらい切っちゃったの。
小指だけ動かさないって難しいし、ウェイトできなかったんだよ。チャリで平地の巡航やろうと思っていたけど、パンクしたので
カレーに入っているグリーンピースより嫌いなランニングだけ、してた。10kmのタイムが5分近く落ちた。チャリの巡航速度は上がったので
やっぱり慣性で、かつ体が上下しない?(着地の時にランだと負荷が最大にかかるでしょ?)ランニングとは違うんだって思いました。
そんでもって、ランニングといえば国体タンクトップだな・・と思い、多摩サイの中央大生ランナーに疑問を抱かせることでもしよう、と
思い、国体ジャージを探したのですが、どっか行っちゃった。
317マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 22:13:53
あっ、国体タンクトップっていうか、駅伝の県代表ユニフォーム。それでブラジル体操とか、変なトレしたとするじゃない?
それを見たランナーがマネして多摩サイでブラジル体操とかしていたら、すっごく申し訳ないけど、ちょっと面白い。
こんな事やらかそうとしているってレスしたからには、匿名性は死守しなきゃだな。
318マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 22:20:56
やべっwまた暴走かも。ウェイトトレですが、この時期はそろそろ瞬発力の発揮トレをしようと思っているんです。
そこでクリーンを取り入れました。フォームが悪いと体をぶっ壊すらしいので、軽い重量から始めます。
あと、80%の重量で出来る熟練者も、速く上げられなくなったら意味が無いし、危ないので5回くらいでやめるそうです。
陸上の為末は50kから始めたらしいので(今は100kだそうです)、マネして50kから始めてみました。
319マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 22:25:49
あと、ランス本によると、この時期から大幅にウェイトの頻度を下げるらしいのですが、週1は上半身のウェイトを
する。脚はストンプやパワーインターバルをするらしいです。止めると筋力が元に戻ってしまうらしいです。
320Mechanized Unit ◆op2paNrgnI :2006/03/01(水) 22:27:42
誉めてあげたい程、稚拙な展開・・・
321ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 22:33:10
ホイール又は自転車ごとき複数もてない貧乏人ですか?
322ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 22:42:29
パンク修理って、100円ショップのパッチはることですねぇっ。
323マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 22:49:09
>>321 親父の自転車パクッて乗っていますが、何か?でもね、貧乏でも良いのさ!
欲しいものがたくさんあって楽しいし、貧しさゆえんに感謝の心は神レベル。
ツァラトゥストラかく語りきより引用 私は貧しさを捨てたくは無い
ドストエフスキーの何かの本より引用 貧しさは、実から出た錆でないかぎり、かえって自尊心を高める
とある新聞社のアンケートでも、アジアで一番生活に満足していない国民はもっとも裕福な日本だったよ。
だからね?その君の不必要な福沢諭吉を、僕にください・・本当にお願いです。
324ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 22:51:10
欲しいものあるから、金持ちになれるだけど・・・
325ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 22:53:05
その切れた指一生なめて、ものほしいそうにしとけば、それが、幼稚なあたたにお似合いでーす。
326マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 22:55:19
チューブくらい持ってるわ!片手で交換するのが、嫌だったのでランニングすりゃいいやって。
つうか、ショップに持っていけば(以下自粛
327ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 22:56:37
トラブルに弱いのは、良く判りました。
328ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:01:45
ホイール予備やレースセットもってないんだな。
1000円もしないチューブで’!’つけるなよ。
329マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 23:08:39
持ってねぇよ、馬鹿が。チューブなんか600円の奴だよ、馬鹿が。
とあるショップでパールイズミのグローブみてたら、「こっちにも安いのありますよ??」
って店員さんに言われたよ、馬鹿が。それは、悲しかった・・高い奴買わないからって、そんな事
言わなくても良いじゃん・・つうか、去年の夏はユニクロで買った500円のジップつきTシャツsサイズで
乗っていたよ、馬鹿が。この前に、女の子と飲み会したんだけど、2万払ったよ、馬鹿が。
330ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:12:13
貧乏幼稚馬鹿は、女に2万払って何もないんだろ。
331ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:14:31
カーボンパーツに数万使うより合コンで2万使う方が実は遥かにまともだけどな。
332ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:14:39
>「こっちにも安いのありますよ??」
客に対して、こんな失礼な対応で喜んで言ってるんだろ。もう終わってるな。
333ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:16:14
ユニクロづくめで合コンいくことがすでに変。
334マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 23:16:59
ぷっww。何もねぇだってww。告ったら振られたよww。はぁ、つうか俺は
自分の事に対しては金使わなくても平気なタイプだし、筋肉はあるし、ハンサムだし、
自転車は速いし・・・お前付き合え。男ならお断りだ。
335ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:21:54
>自分の事に対しては金使わなくても平気
ほんと馬鹿だな。
336マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/01(水) 23:22:13
合コンにはコムデギャルソンで行きました。つうか、あんたスレ上げると超スピーディに
レスをしてくる人?まったく、そんな君がかわいくてしょうがないから、こんな糞レスをしているのさ。
つうか、本物の糞コテになってきたかも・・以下自粛します!スマソ。
337ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:24:36
>超スピーディ
どこかじゃ。自転車も遅そう。
338ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:38:37
>>331
>カーボンパーツに数万使う
はぁ誰のこといってるんだ?
339ツール・ド・名無しさん:2006/03/01(水) 23:55:56
>>336
ギャルソンってとこがまた微妙だな。
洋服がんばりすぎて失敗してるんじゃないの?
340ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 14:52:45
ギャルソンって自転車乗り(筋肉質?)の体型には似合わんと思うぞ
軽音楽系のミュージシャン御用達の服だと思うぞな
341ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 15:52:51
342マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 17:22:38
あっ?ギャルソンは実を言うとあまり好きではないのだが、好みのやつが偶然手に入ったのです。
ポールスミスのペイズリーチェックのシャツや、ヘルムートラングのジーンズが特に好き。ただし、
5年は買ってないww。服なんかどうだっていいよ。オサレが大好きな高校生の時、学校が私服だったんで
その負の遺産を活用したまでdeath。流行のデザインは買うのが恥ずかったので、買ったやつは一応今でも着られる。ウェイト
で肩幅つけるて、デッドなどで姿勢を正すと身長って大きく見られるよね。179です、っていっても183くらいかと思った
って言われる。
343ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 17:25:03
ショボイ重量しか上がらんくせにw
単にデブだから大柄に見えたんじゃないのか?
344除脂肪体重52.7kg:2006/03/02(木) 19:21:11
>>341
そこのO塚さん速筋の遅筋化とは言うけれど、
よく読むと結局Ub(速筋)→Ua(速筋の一種の中間筋)の話みたいですね、まぎらわしい。
速筋を高強度の有酸素トレで中間筋に変えるというのは古くから言われてることです。
でもこの部分は情報が本当に錯綜していて何が正しいのかよくわかりません。
比較的ポピュラーなSkinner-McLellan理論(1980年)によれば、
血中乳酸2ミリモル、心拍130〜150まではT線維(遅筋)
血中乳酸4ミリモル、心拍160〜180まではTプラスUa線維(中間筋)
それ以上はTプラスUa(中間筋)プラスUb線維(速筋)
と言われています。
でも手元の文献によれば、この仮説は生理学的厳密さを欠いているとのこと。
テキトーなのでかえって今まで誰もつっこまなかったってことのようです。
別の文献では速筋と遅筋の割合を予測するのに50m走と12分走から求めるとあります。
12分走といえば心拍160〜180以上の強度ですから、Skinner-McLellan理論とは矛盾しますね。
まあぼくらは個人でためしてガッテンしてけばいいんでしょうけどw
345除脂肪体重52.7kg:2006/03/02(木) 19:36:02
そういえば同じO塚さんのこれを貼り忘れてた
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzweight.htm
自重筋トレの革命か?
股関節が柔らかくてうらまやしいです!
346マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 19:40:02
う〜ん、ウェイトって実際どうなのですかねぇ。色々、不思議な事あるじゃないですか?
例えば、ウェイトしてなかった人が脚全体の筋力発揮率を50%上げても、出力が50%あがるわけが無いし、
かといって、スプリンターは筋トレをするし、していないスプリンターで速い人もいるし・・
陸上の為末は、100m最速ですけど、ウェイトしていなかったらしいんですよ。でも、筋力不足が問題だと
感じて、スクワットやクリーンを取り入れ、倍の重量を上げることができるようになってもタイムの向上
は極わずか・・本気で良く分からん。誰か、ちょ〜詳しい人いたら教えて。
347マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 19:50:13
そういえば、昔アイソメトリックが流行りましたよね?あれって、体を動かさないで
最大筋力を出すってトレなんですけど。あれだと、例えばバーベルカールの動作でしたとします。
腕の角度が水平の状態で、アイソメトリックした場合だと筋力の向上が得られるのはその位置だけでの
筋力らしいんです。稼動域によって、使う筋肉の部位って違うらしいんですよ。
初動負荷ってどうなのかなぁ?注目を浴びたアイソメトリックの問題点を出したのですが、同じように
他のトレでも問題点があるんじゃないかなぁ??すっげぇ適当ですけど。
348マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 19:54:23
あっ、それと筋力をあげたい人がストップアンドゴーのトレをするとしますと、
多関節種目でないと効果が上がらないそうです。胸でいうなら、ダンベルフライよりも
ベンチ、脚でいうならレッグカールやレッグエクステンションよりスクワット、てな感じで。
349ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 19:57:45
プライオメトリックスの登場は劇的だったけどね・・
故障者続出w
スーパー瞬発力筋もまとめて遅筋化しよう♪?
350マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 20:10:12
>>345 のリンク先ですけど、ちょっと疑問が・・足首関節を伸ばすか伸ばさないかって
筋肉のつき方による問題もあった気が・・大腿と膝下の割合とか、筋バランス、腱のつく位置など・・
つうか、断言できるウェイトって言ったら解剖学的に考慮した筋肉の使い方と、筋肥大の原則、栄養の摂取方法による
成長ホルモンやインスリンなどの体内で製造する筋肉増強剤の高め方、くらいじゃないですかね?
腱のつき方についてですが、最大発揮筋力が同じな場合、腕や、脚が短いほうが、太くなるじゃないですか?
ふくらはぎの太さとか、それだそうです。
つまり、腱が離れている人だと最大筋力が高いのに、サイズは細い。ですが、そういう人は怪我をしやすいらしいのです。
この辺、グレーゾーンなのであまり信用しないでください。脚が細いのに、なんであの人スクワットで思い重量上げられるの?って
いう疑問の答えの一つ、って事で。
351マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 20:20:43
プライオメトリックストレは、ジャンプ力上げたくて、俺もやってたww。
効果はあったのかな?自重でだったから効果でなかったのかな??
チャリだと全く関係ないように思えますが・・
352ミスターヘターレ:2006/03/02(木) 20:28:20
意味わかんねーって
353除脂肪体重52.7kg:2006/03/02(木) 20:41:58
>>347
>筋力の向上が得られるのはその位置だけでの筋力
その問題があるのでノーチラス等のマシンが出てきたわけでしょ、
関節可動域の最初から最後まで同じ筋のテンションが得られるってふれこみで。
スクワットの問題点は、
最もテンションがかかるのがいちばん下のポジションで、
上がるにつれて筋のテンションが落ちてくるということ。
重力線と骨の角度が小さいほど力は小さくてすむからね(初歩の力学)。
つまりスクワットでは股関節や膝が伸びた状態での筋力はつけにくいってことだね。
でもその後OKCとCKCという考え方が出てきて、
スクワットなどのCKC(クローズド・キネティック・チェイン)運動は再評価されてくる。
354マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 20:51:14
あっ、そうです。上がるについて、テンションが下がるってのは慣性も入れてですよね。
その点、初動負荷だと、どうなのかなぁ??ってずっと思っているんです。つまりは、勢いを付けて上げると
勢いで上がる分途中のクリティカルポイント?(一番筋肉に刺激がいく場所)を通り越してトレしちゃうのではないか?って。
チャリだと脚の軌道が決まっているから、問題が少なそうですけど。つうか、突き詰めていくと訳分からん事になっていきますねww。
少し昔はクイック、今はスロー、んでもってこれからまたクイックに移って行っている・・なんて言われてますし。
一流アスリートはシンプルなトレをしているみたいです。
355マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 21:08:45
部位によって刺激が違うってのは分かりにくいかもしれんですが、ベンチプレスで例えます。
ベンチプレスでの強化部位っていうと胸、肩、三頭となっていて、主要筋が胸となってます。
これは、バーベルを胸(乳首の上辺)に下ろした上体から、腕が地面と水平の角度になるまでが最大負荷
がかかる大胸筋で上げていて、それ以降は、肩や三等の関与が深くなるって事なんです。
そんでもって、「もうこれ以上上がらない」って時は、どこら辺にバーベルがありますか?胸からちょっと上ですよね?
限界に感じた時(つまり、最大限の稼動域を使ってベンチするのが無理だと感じる時)でも、胸から上10cmくらいまでバーベルを
下ろしたなら、もう1レップくらいできると思います。これは、肩と三頭がまだ余裕があるため。こんな風に稼動域を狭めて追い込む方法を
パーシャルレップ法と、言います。
356マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 21:17:51
ついでですけど、ベンチプレスでは胸、肩、三頭が鍛えられるなら、ベンチプレスだけでいいんじゃね?
って思う人もいるかもしれません。ですが、上記の理由により肩や三頭への刺激は十分ではないのです。最大有酸素
を増やすトレをしているのに、限界までもがかなかったら、効果が薄いですよね?同じように肩や三頭に刺激を与えたい場合は、
ベンチプレスだけでは効果が薄いのです。胸は十分に負荷がかかったけど、肩や三頭にはまだ余裕があるって事になるんですよ。
なので、肩のトレや、三頭のトレもするんです。ちなみに、胸といっても上部、下部、外側、内側、を酷使するトレってありますし、
ベンチプレスでもグリップ幅で随分と鍛えられる場所が変るんです。肩を鍛えたいなら、ベンチで全く疲労していない状態で肩のトレをした
ほうが効率が良いですし・・どうww訳分からなくなったでしょwwでも、これらは定説です。
357除脂肪体重52.7kg:2006/03/02(木) 21:26:59
>>355
そうそう、で、ベンチプレスの問題点はスクワットの問題点と同種で、
それでバタフライとかのマシンが出てきたわけやね。
おれはダンベルベンチプレスをやってるので、
バーバルベンチより負荷のかかるレンジは広いと思われますが。

最近ダンベルベンチの重量が増えるにつれ最終レップで耳鳴りが聞こえる・・・
書き込みがなくなったら病院か墓の中だと思ってくれw
358ミスターヘターレ :2006/03/02(木) 21:41:23
はいはい
359ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 21:41:31
あっ、呼吸は毎レップごとしてます?息を止めて限界までやると血管がぶっちぎれるそうですよ・・
バタフライ、ダンベルフライなども単関節種目ですよね・・プラス鍛える筋群、と、いうか部位が違うらしいんですよ。
例えば、胸を一枚の板みたいな感じ(胸全部)にしたいならフライ、服を着ても影響が少なく、脱ぐとすごいって風にしたい(胸上部)ならインクライン、
ベンチやディプス(胸下部)だけだと垂れた大胸筋に・・とか。これはボディビルのことですけど、動作によって同じ筋群でも違う部位を鍛える
って事で書いときました。自転車でもがくときとかは、ディプスとかの大胸筋下部のトレが良いと思われます、はい。
360マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 21:47:19
名前が消えた・・なぜ??359は俺ですけど。
ちなみに、ある程度までどんどん使用重量が上がるらしいんですよ。そこまでは、食いまくるそうです。
上がらなくなったら、減量に入るってのがスマートなやり方だそうです。3,4ヶ月ウェイトしていた奴なら、そろそろ上がらなくなってんじゃない?
俺はそうですww。
361ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 21:56:04
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| ここはトリビア〜の泉ですね・・・

   ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧       / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ・∀・)  ∧ ∧ < いえいえオ〜ラの泉♪ですよ・・・
 (  ⊃ )  (゚Д゚;)  \____________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (つ_つ__
 ̄ ̄ ̄日∇ ̄\| BIBLO |\
        ̄   =======  \
362ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 22:09:06
ウェイトをはじめて一ヶ月、今日ベンチプレスでつぶれましたw 
助けてくれたおいちゃんアリガト
もう一回上がるかなと思ってトライしたら、最後のところで上がりきらず
ラックに片方しか懸からず、あたふた・・・

前半は普通に上がるけどひじがロックするあたりがつらい
フォームが間違ってるんかね、腕立て伏せでつぶれる時のような負荷は
感じない、その後にやったフライの方が大胸筋を使ってる感じ
363除脂肪体重52.7kg:2006/03/02(木) 22:12:45
>>359
>自転車でもがくときとかは、ディプスとかの大胸筋下部のトレが良いと思われます

だからさーその根拠はなんなのよ?
はっきりさせよーぜオラ!
364除脂肪体重52.7kg :2006/03/02(木) 22:14:24
オラ!オラ!オラ!オラ!オラ!
びびってんじゃねえぞオラ!
オラ!オラ!オラ!オラ!オラ!
365ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 22:25:11
363≠364
なめんなよてめー
366除脂肪体重52.7kg:2006/03/02(木) 22:32:46
プップップップップッ〜
おしりペンペン
367マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 22:56:44
除脂肪サソがたくさんdeathねぇ・・>>363 もがきのポジションに似せて、胸を触ってみな?もちろん
自分のね。できれば、俺もDカップ風の胸を触りたいんだよ。でも、私はアンダートップでBカップ。豊乳だろ?
下部と上部じゃパンプっていうか力が入っている場所が違うでしょ?三頭や肩にも負荷が行っているっしょ?
チャリに近いかな?って思ったので。
368マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 23:02:22
はぁぁぁああぁぁぁぁ!!!てめぇらかかって来い!!
369ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 23:08:48
まぁな!ぶっちゃけもうネタがねーんだよ!ウェイトはベーシックなトレを
数ヶ月やって栄養に気をつければ、あんま変らねーと思うんだ!俺が出しているレア情報は
得意部位を気持ちよくなっちゃうほど刺激するために・・!!ってな!普通にやれ!
つうかな!いまさらやっても遅いんだよ!これからはとっても素敵なチャリシーズンだろ!

実を言うとジムをやめようかと迷っている・・
370マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 23:15:21
あっ、やっと分かった♪スレ一覧を出さずに書き込むと、次から名無しになっちゃうんだよね?
前のリンク先にも書いてあったろ・・最大重量が上がるって、体つきが変るってのは、とっても楽しいんだ。
ウェイトとか、ロードには関係ないんじゃね??とか、俺も何度か思ったサ。でも、やっていて良かったよ。
371除脂肪体重52.7kg:2006/03/02(木) 23:28:07
>>367
それはもがきのポジションというかフォームがヘンだと思うぞ。
すげー上半身起きて肩の屈曲角度が狭くないか?
前述したとおり、おれはもがきのフォームで上部も下部も力が入るけどなー。
前レス、スルーされたけど読んだか?
それにディプスのフォームと自転車のフォームを比べれば一目瞭然だと思うが・・・
もちろんちゃんと触診はしてるぞ、いちおー筋触診はプロだからな。
鎖骨部と胸肋部の違いはもちろん、胸肋部の上部と下部もわかるぞ。
しかし自転車のプロではない。
これじゃラチが明かねー・・・輪ゴムを噛んでる気分ナリ
372マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/02(木) 23:45:57
>>371 確かにマニアックになりすぎですよね・・大胸筋って腕を体と水平に動かすときに
主に使われる筋肉じゃないですか?かといってそれだけでもないし。ディプスのほうが競技向き
な場合が多いって聞いたので。胸か三頭か肩なのか微妙なトレなんですけど・・家でもできます。
自重ではかなりの高強度。それでも足りないマッスルはリュックにペットボトルでも入れてやってみそ。
ちなみに上腕が地面と水平になるくらいまで下げる。それまで下げると関節がヤバイ。
じゃぁ、ナローグリップベンチかな??基本的にはナローは肩幅より狭く
胸までは下ろさないんです。下ろしすぎると手首がイカレる。

373ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 23:48:34
この人いつまでやるんだろう・・・
374除脂肪体重52.7kg :2006/03/02(木) 23:53:38
さて、そろそろ寝るか
375ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 23:57:16
やっと自演がおわったか・・・
376ツール・ド・名無しさん:2006/03/02(木) 23:59:22
>>373
>>375
おまえマルチしまくってるな。
私怨か?
377除脂肪体重52.9kg:2006/03/03(金) 00:37:46
>>374はオレじゃないよ
除脂肪体重0.2kgグラム間違ってるもんw
まあ内容で判断しちくり
378除脂肪体重52.9kg:2006/03/03(金) 00:40:26
×0.2kgグラム
○0.2kgあるいは200グラム
このへんの間違いもおれらしいポイントw
379ツール・ド・名無しさん:2006/03/03(金) 00:41:38
頼むから早く寝てくれよ
380除脂肪体重52.9kg:2006/03/03(金) 00:45:44
もう寝てるんだけど
381やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/03(金) 01:52:28
レスが速すぎて読むの疲れる。

まず、>>346から
為末さんだってウェイトをやる前までに出来ることをすべてやった結果その状態になったはず。
陸上競技で上半身が必要という説は昔からあったからそのことは頭にあったはず。
ウェイトやらないで限界点まで来てなにか別のことに試すんだったらウェイトだったんだろう。
ウェイトはじめてからはフォームも変わるからタイムは1秒近く落ちてるとオモウ。
そこからベストに持っていくだけでもすごいと思うよ。
これは実際自転車にもあてはまることで、フォームを変えていくとその過程においてタイムが遅くなる。
我流で乗ってて1kmを72秒で頭打ちしてるとすると、良いフォームに変えてる間は78秒ぐらいまで落ちてしまう。
でも、結果的にはその乗り方を守っていけば72秒を切るのは簡単なこと。

だからウェイトすることが無駄だとはいえない。すぐに結果は伴わないとは思うよ。
382やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/03(金) 02:02:34
>>381の補足
その遅くなった過程において遅くなったことを気にしすぎて元の変な乗り方に戻す人が多い
これではやっぱり速くはなれない。乗り方のチェックは走りながらガラスに映った自分を見るとか
レースの写真とかをみてチェックすべし

>>367については>>371と同じ。
絶対フォームが変。てか、肩がいかってるでしょ?
クラシックレースのペタッキのゴールスプリントを見て研究汁

レース中調子が良くてゴールスプリントで勝てるときはまわりの動きが止まって見える。
おそらくペタッキもそう見えてるだろう。ちなみにペタッキ宅にもウェイトのマシンがある
383マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/03(金) 18:53:57
>>やんぐサソ
なるほど・・フォームが変・・もしかして俺がスプリント練している時、周りの人は
「何やってんだろう?目をあわさないようにしないと・・・」
とか思われているのかなぁ・・肩がいかっているかも?平地を乗っている時は意識して乗らないといかってますww。

ここで大胸筋上部、中部(つうか全体)、下部について分からない君のためにレクチャーだ。
立った状態で腕を真っ直ぐ伸ばすときの体と腕の角度を90°としよう。これが90°以上になる時は上部に負荷が移行してゆき、
これが90°以下になる時は下部に負荷が移行していく。自分で反対の手で胸を触りながら壁を押してみよう。
ほら、硬くなる場所が微妙に違うでしょ?
384ツール・ド・名無しさん:2006/03/03(金) 18:58:59
重ペダル筋トレSFRと高回転長時間トレのミックスで
効率良く速くなれるか実験中
SFRは40回転ぎりぎり30秒回せる強負荷×10回とか
速筋Ub→速筋Ua→回して回してしぶといUa+遅筋Tでどうだろ♪?
385除脂肪体重52.9kg:2006/03/03(金) 19:18:33
>>384
わずか30秒のほぼ無酸素運動で速筋Ub→速筋Uaになるの?
ソースを知ってたら教えて下され
それともおれが読み間違えたのかな
最後の1行省略し杉で解読困難ナリ
386ツール・ド・名無しさん:2006/03/03(金) 20:48:39
じゃあ40回転ぎりぎり60秒回せるぐらいの強負荷で
30秒で余裕を持って止め、インターバルの回数をなるべく増やす♪
これを週2、3回やって脚太くなって来たら
徐々にこのトレの頻度減らしたり時間延ばしたりして

あと平行して低負荷高回転で距離乗ればヒルクラ速くなりそじゃない?

387マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/03(金) 20:57:37
あとさ、俺が最近思ったんだけど、15回以上は持久系トレってのがあるじゃん?
でも、懸垂の回数を伸ばしたい時って自重で12,3回できるようになったら荷重して
懸垂したほうが回数って上がりやすいんだよね。ウェイトで持久系のトレってどうなのかな?
そりゃぁ、100回できるようなトレなら別だろうけど・・
388ツール・ド・名無しさん:2006/03/03(金) 21:06:49
筋トレって追い込むほど速筋の動員率上がるんだったよね?
そうだったら追い込まないでセット増やしたほうが
遅筋のトレになるかな??
389除脂肪体重52.9kg:2006/03/03(金) 21:22:04
>>386
だから
>速筋Ub→速筋Ua→回して回してしぶといUa+遅筋Tでどうだろ♪?
が意味伝わりにくいんだってばw
最初に速筋Ub鍛えるって意味なら>>384のSFRでいいんじゃね?
でもSFRと高回転長時間トレのミックスだけやっててもヒルクラ速くならんと思われ。
これって神経系のスキルトレとしての効果がメインだと思うんだよね。
ヒルクラレースを大体ATレベルで走るならAT長距離走もやらないと。
あとマスドレースでのヒルクラ能力を高めるなら、
ATよりさらに強度グンと高いから中強度インターバルトレとかもやんないと。

でも体脂肪率高ければLSDで減量するだけでも軽くなって速くなるよw
390ツール・ド・名無しさん:2006/03/03(金) 21:36:21
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| 10パーの坂を39の17Tで楽々と・・・

   ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧       / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ・∀・)  ∧ ∧ < だからわかんないんだってば!!
 (  ⊃ )  (゚Д゚;)  \____________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (つ_つ__
 ̄ ̄ ̄日∇ ̄\| BIBLO |\
        ̄   =======  \
391MTG ◆AFtruazOGc :2006/03/03(金) 21:50:25
>>381
「先に開展を求め、後に緊湊に至る」ですな。
392ツール・ド・名無しさん:2006/03/03(金) 22:04:13
ランスみたいになりたくて筋トレ。

美しい⇔強い

あながち間違いではない気がする。
393ツール・ド・名無しさん:2006/03/03(金) 22:07:27
ボーネンの方が好きかな。
ペタツキよりもいいんじゃない?
特に理由無いけど

スカパー!のツールドカタールでのことなんだけど
ボーネン強いよー?
ザベルがボーネンと握手してたシーン良かったねー
戦友感タップリ

394やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/03(金) 22:15:11
ペタッキの頭を振らないゴールスプリントが好きなだけなので気にしないでクダサイ
395ツール・ド・名無しさん :2006/03/03(金) 22:58:40
>>391
そんな難しいこと言わないでも「急がば回れ」でいいんではと小一時間・・・
つか、MTG氏中国の古典とかにも詳しいんですか???
396ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 05:21:21
レッグカールかエクステンションの、最初の30度がまさにペダリングに使う筋肉
ってどこかで聞いたことがある気がするんですが、ここですか?
397除脂肪体重52.9kg:2006/03/04(土) 11:49:41
>>396
たぶんここじゃないですねー

ペダリング(シッティング)で使われる筋群
http://www.keirin.go.jp/nkg/pdf/komatushima.pdf
の11ページ右下図をみてイメージして下さい
見れない環境であれば後で書き出してもいいですよ

レッグカールやエクステンションはスクワットやレッグプレスの欠点を補う意味があって、
要するに膝が比較的伸びた状態で負荷をかけられるのが長所です。
なのでレッグカールなら最初の方、レッグエクステンションなら最後の方が大切です。

あと、レッグカールマシンがバーベルのプレートを使っているのかウエイトスタック等を使っているのか、
また座るタイプかうつぶせタイプか等で負荷のかかりかたが全く違ってきます。
ものによっては曲げ初めで負荷がほどんど得られないので要注意です。
398MTG ◆AFtruazOGc :2006/03/04(土) 11:53:56
>>395
格闘技ヲタだから。
399除脂肪体重52.9kg:2006/03/04(土) 12:00:50
>>398
なるほどー中国武術ですね!
むかし「武術(うーしゅー)」買って読んでましたよw
400ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 14:00:26
ミスターコイデは筋トレは補強のためなんて言ってるけど・・
Qちゃんの脚は監督に出会う前にすでに筋トレで鍛えられまくってたはず
ホントの勝因が筋トレだとすると・・面白いだろ♪

http://www.koidekantoku.com/bk_manu/20.html

イスが速いのだって筋トレオタだったからだしwww
401ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 17:34:15
>>400
マラソンに筋トレは不要なんて言ってたのは昔の話
遅筋を鍛えるのが中心ではあるがパワーを補強する為には負荷を掛ける筋トレは有効だって藤田監督も実証済みだ。
藤田監督;野口みずき、真木和泉やらを育てた名監督。
谷口(元・旭化成)も持久力とスピードを殺さないような筋トレは可能だって言ってるし。
402マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/04(土) 18:11:06
ぶふぉっwwついに念願の心拍系を手に入れたぞ!
ポラールのチャリ専用の2万5千の奴を買おうとしていたんだが、キャット愛の1万2千円のにしちゃった。
ケイデンス計いらないしね・・多分。

おっと脱線。そういえば、昔筋トレは夜にやると効果的って言われてたじゃない?あれって間違いで
午前にやっても夜やっても効果は変らないんだって。
403ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 18:48:54
なんだってーーー!(AA略
404除脂肪体重52.9kg:2006/03/04(土) 18:52:04
>>402
どう考えても心拍計よりケイデンス計の方が必要だろw
ケイデンス計ないとガチャ踏みペダリング一生直らないと思うぞw
おれは心拍計と安いサイコン(ケイデンス計つき)と2つ付けてるけどマロもそうすれば?

おれが考える重要度
ペダリングスキル>心肺機能>筋力
心拍厨が嫌いなだけで筋力より心肺機能の方が重要だと思っとりますよはい
それ以上にペダリングスキルが重要だと思います
405ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 19:04:36
>どう考えても心拍計よりケイデンス計の方が必要だろw
>ケイデンス計ないとガチャ踏みペダリング一生直らないと思うぞw

笑止
406ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 19:08:04
やってみりゃわかるが、ケイデンスは慣れれば無くても5刻み以下でわかるが、心拍はわからねぇよ。
407マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/04(土) 19:14:05
>>除脂肪 う〜ん、ケイダンスはハイスピードペダルの時に20秒で何回回したか数えればよいかな?って。
それに、昔付けてたので大体分かるんですよ。90くらい?とか100くらい?なら。
200とかだと無理ですけど、ペダリングスキルを付けるには、120回転くらいで練習して、それで平地での巡航は
好きな回転で踏めばよいかな?って。心拍は「ほぉぉおお〜〜俺頑張っているぅ〜」って思えたり、
「う〜ん、心拍が上がらない・・オーバーワークだな、こりゃ」とか、わかるかな、と。
408マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/04(土) 19:20:05
心拍でも長い登りだと160くらいですけど、170になると登りでのホセバ・ベロキ
みたいな顔になっているのが分かるくらいなので、詳しく知りたいな、と。そして〜
オーバーワークだと160でも維持できなくなるんですよね。ちなみにハンガーノックになると140以上
無理。熱中症は、回復走ペースなのに150超えたりして、頭が酔っ払いみたいになります。
以前計った最大心拍は191でしたけど、もっと行きそうな感じがします。
409ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 19:25:11
ギアと速度計から逆算しる
410除脂肪体重52.9kg:2006/03/04(土) 19:26:31
>>406
それを言ったらぼくは心拍数+−5くらいでわかりますよ、慣れてますから。
ぼく以外でも心拍数を気にしてる人ならそれくらいはわかると思います。
でも自分の感覚は過信したくないので心拍数もケイデンスも表示させてます。
まあマスドレースの集団中とかだと目線を下にやる余裕ないですけどw

マロは好きにしたらいいよw
411マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/04(土) 21:51:15
>>409 あなたの頭はペンティアム4ですか??
俺の場合ケイデンス120はおチンチンが痛くなってくるところです。
412ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 21:54:09
ケイデンス計なんかいらん
413ビューティーローディー:2006/03/04(土) 21:55:27
お、マツスルは三桁ケイデンス行くの?すげいな〜
おれなんか85回転前後で、、、もうダメかと
414フィットネスローディー:2006/03/04(土) 21:58:52
ワレの場合は150rpmを越えるとケツが暴れだすんや
415除脂肪体重52.9kg:2006/03/04(土) 22:57:50
>>マロ
前から聞こうと思ってたんだけど、
ダンベルトレやってると前腕が乳酸で焼け付いて泣きそうです
なんとかこいつらを散らすいい方法を知ってたら教えて下さい
次のセットへ進むまで時間かかってしょうがないし・・・
とりあえずやってるのは前腕を高く上げて回旋させる方法(お星様キラキラ作戦)
416ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 23:01:31
機械の腕を手に入れる
417ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 23:21:13
>415
それって乳酸貯めるトレしてんだろ
もっとぜんぜん重いダンベル試してみw
418ツール・ド・名無しさん:2006/03/04(土) 23:42:07
ショートクランクスレと同じ香ばしさが漂うスレだね
419除脂肪体重54.0kg:2006/03/04(土) 23:57:02
>>416
http://matsuda.c.u-tokyo.ac.jp/sci/project/nhksp/chapter_1.php
今日桑田次郎の(平井和正原作)デスハンターを読んでたんですけど、
個人的にはサイボーグ技術よりも再生技術に期待したいですね。
420マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 00:05:39
>>415 手が持たないってのはダンベルだとどんなトレですか??体を起こしたダンベルローとか?
前腕が鍛えなくても良いって理由の一つに、引く動作で前腕を使うってのがあるんです。俺もやり始めは
ラットプルで前腕がイキそうになりました。パワーグリップやリストラップの購入を考えましたが、
これってトレにもなるんじゃね??と思い、止めました。結果は、ベントロー以外ではストラップ無しで
出来るようになりました。ただし、高重量を扱うのなら、パワーグリップやリストラップは必要でしょう。あと、ベルトも。
ちなみにパワーグリップでぐぐって、始めのページを開いたら、えらいことになりました。いや、ウイルスとかじゃなくて、
なんか、くそみそテクニックな感じで・・
421除脂肪体重54.0kg:2006/03/05(日) 00:20:56
>>420
前も書いたけど、
ダンベルベンチ、ワンハンドロー、すもうデッドdeath
重量は3種目ともヘタレなりの37.5kg(18.75kg×2)
自分の弱い部位は胸と肩だと知ってるのでそこに合わせてます
ほんとはウエイト取り替えるのめんどくさいだけなんだけどw
422ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:22:04
うほっ!
423ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:37:20
ケイデンスごときで120でおちんちん痛くなるマッスルローディーは
筋トレするよりスキルのトレーニングした方が効果あるんじゃねーの?
脳味噌まで筋肉なのは分かるが
どんな競技も効率の悪い動きしてたらいくら筋肉や優れた循環器系あっても無駄だよ。

それとも「自転車を利用して体を絞りたい、持久力つけたい」とかなの?
後者ならケイデンス120でおちんちん痛くなるペダリングスキルでも構わんが。

なにがしたいのか、よーわからん。
424マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 00:41:10
えっ・・それって・・筋トレになってます??
もし同じ重量でダンベルベンチ18.75で10回できるなら、すんごく適当ですけど
ワンハンドローなら18.75で15回、相撲デッドなら・・何回できるのかな?一番高重量が扱えるデッドだったような・・
肩と胸ならダンベルフライ、ダンベルショルダープレスなども取り入れては?
と、いうか・・もしその重量で前腕が疲れるなら、かなり握力が弱いと思われます。
パワーグリップやリストラップなしで、前腕(握力とはちょっと違う、握力は瞬発力なんで)を鍛えるのも
良いのでは?つうか、種目それだけですか??セットは何セットですか?
425マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 00:45:43
>>423 馬鹿が。おチンチンが、でっかいんだよ。つうか、低負荷で高回転したら誰だってチンポの裏筋あたりに
圧迫を感じるでしょ?トルクかけて高回転なら問題なし。実際、車道を走っているときは95くらいだし。

脳味噌が筋肉だなんて・・照れるじゃない・・そこまで凄くないって。まったく口の上手いハンサムガイですね。
そんなに褒めても僕は調子に乗ったりしませんよ。多分・・
426ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:47:14
マッスルローディーってどんな自転車乗ってるの?
上半身鍛えてると、ハンドルとかが軽量パーツだとやっぱりグニャグニャするの感じて嫌になるの?
フレームはやっぱ硬いのが好きなの?

個人特定にならないように、答えられる範囲でいいから
どんなパーツチョイスしてるのか教えてちょんまげ。
427ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:50:01
どうでもいいことかもしれんが、
マロって「筋トレ=筋肥大」だとか思ってない?
それって、筋トレの中の1つの部門に過ぎないよ。

分かってて言ってるならともかく、
筋肥大を狙わない市川やら自転車の専門家の提唱する、
低負荷高回数の筋トレを
「間違ってる」と言い切るのはどうかと思う。
428ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:53:10
>>425
たかだかケイデンス120くらいで裏筋痛いとしたら
ポジションがおかしいか、サドルがあってないか、デブか、
ペダリングがおかしいか、でしかないよ。

ツールのビデオ見てりゃ分かるけど、ケイデンスが120超えてるときなんていくらでもある。
ランスの平地での平均ケイデンスって115くらいだし。
そのたびごとに裏筋痛くなってたら、ロードレースのプロはみんな尿道炎になってるよ。

429ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:54:36
筋肥大だけで長距離レース勝てるかどうか調べるスレです。
430ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:57:45
>>425
ちょっと待て、120は高回転か?
普通は常用回転域(の上のほう)という認識だと思うぞ。
高回転域と言えるのはせめて150こえてからだ。
例えトルクタイプの脚質でも120を10分維持出来ないようなら
ファストペダルなりローギアダウンヒルなりで鍛えたほうがいい。
431ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 00:58:58
>>428
「ポジションがおかしい」ってのと少しかぶるけど
上半身がペダリングに上手く使えてないんだと思う。
上半身を上手く使って体重を腕に分散できてないから
裏筋で全体重を支えることになってしまう。

他のスポーツでも言えることだが、
ウェイト好きな人って単関節を使った筋力の発揮は得意だが
複数の関節を効率よく使うこと苦手だから仕方ないのかな。
筋トレって、ある意味「効率の悪い動き」をするもんでしょ。
そうじゃなきゃ狙った筋肉でなく周りの筋肉使って楽しちゃう。
でもさ、それってスポーツの「効率の良い動き」に相反するんだよね。
だからあまり筋トレばっかりやってると自転車みたいな全身運動苦手になる。
その辺加減が難しいし、長距離走であるロードレースではそれほど必要ないから
筋トレ禁止令のあるところがあったりするんだろうね。
432ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 01:05:21
>>428
豪腕は平地で120くらいだ。
普通の選手のアベレージが115くらい。

そんなんで尿道痛くなってたら
毎日5時間x20日の間にみんな
尿道炎リタイアwwwww

ちなみにマロさんの車道で95は
効率考えたら少し悪い。
TTを1時間の場合105くらいが効率良いとされてて
加速や減速がそれよりも多く
ロードレースよりも加速や減速の多い街乗りでは
もっとケイデンス高い方が効率いい。
車道で50kmTTやってタイム計ってみれば分かるけど。
433除脂肪体重54.0kg:2006/03/05(日) 01:15:11
>>424
筋トレは必要最小限にしたいのでその3種目とクランチだけですよ
そのうちダンベルショルダープレスは追加したいと思ってる
あとチンニングとレッグカールとレッグエクステンションも
でもしばらくはそれだけでやってくつもりです

つーかいつまでたっても質問に答える気がないようなんでもう寝るわプンプン
434ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 01:36:45
>>433
除脂肪体重じゃなく「体重」が知りたい。
435ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 02:03:03
体重0.1t とかだと、生きることが筋トレ
436マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 09:56:58
>>426 古いアンカーのアルミメガチューブに、古典的スチールパーツです。他の自転車や
カーボンパーツは使ったことが無いので分かりません。つうか、カーボンだとしなるのが分かるの?
やだなぁ、それ。壊しそうじゃん?ちなみに軽量化などは興味なし(金が無い、が本音death)です。
イタリア製のポンプ、インフレーター、ウェアなどで不良品、と言うかひどい目にあっているので、多分
次に買うのもアンカーとかジャイアントかなぁ?トレックとかスペシャも・・まぁ、買えませんが。
ちなみにポンプはシリカで使い勝手の悪さにうんざりしまして、かつ2500円のアメリカ製のやつより持たなかった・・
インフレーターは、公道でパンクして初の出番だったのですが、空気圧を高めたら先っぽが抜けた・・あれは本気で切れました。
ウェアは世界最高峰のYKKと違ってジッパーがすぐにオシャカ。今では開閉が困難・・2万円もしたんだよ・・
YKKは、マジですごい。永久保障付けてもいいんじゃね??ってくらい凄い。
好きな言葉はYKK!!
437マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 10:07:32
>低負荷高回数の筋トレを
「間違ってる」と言い切るのはどうかと思う。
言い切ってないじゃん。どうなのかなって思うだけだって。その辺は分かりません。
あと低付加高回転が苦手なんですよ。インナーロー近くで120回転で10分とか、もう・・・
あと、速度によって最適なケイデンスって違うんじゃなかったっけ?速くなってくると、自然に高回転になりますよ。
まぁ、ペダリングが下手糞ってのは、もう、首がもげそうなくらい頷けます。
>>除脂肪 質問って前腕のことですか?慣れると思いますよ。いやなら、パワーグリップやリストラップを使うと良いと
思います。実際に筋トレ初心者の場合は背中の種目などで握力が参っちゃう場合があるらしいんです。握力がついて来れば
平気みたいですけど、だめなら使うと良いと思います。ただ、前腕強化のために初めから使うのではなくて、
前腕がきつくなってワンハンドローやデッドができなくなったら使うのが良いと思われます。
438除脂肪体重54.0kg:2006/03/05(日) 11:00:48
>>437
前腕のクールダウンの方法を聞いたんだけどその答えが「慣れ」ですか・・・
すいませんでした筋トレ板で聞いてきます
439ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 11:20:35
セックスフレンドのしまりが悪いんだけど、鍛えようがありますか?俺のさおは、平気なんですけどオーバワーク?
440ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 11:25:56
ちなみに濡れぐあいは、ぐちょぐちょ音がでて良好です。
441ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 15:04:32
自転車で出来る筋トレは自転車でするのがイイ
ペダリング意識して筋トレするとペダリングの
スキルアップにもなりそだよね♪
442ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 15:07:40
根拠無し
443ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 15:10:52
>>439
彼女の内転筋を鍛えるといいよ 締りが良くなる
ねえ?マッスルローディー さんw
444ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 15:33:27
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| 自転車で出来るエッチは自転車でと・・・

   ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧       / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ・∀・)  ∧ ∧ < だから言ってないでしょ!!
 (  ⊃ )  (゚Д゚;)  \____________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (つ_つ__
 ̄ ̄ ̄日∇ ̄\| MARO |\
        ̄   =======  \
445ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 15:33:48
それより皮下脂肪落とさせろ。ケツでかい女は締まりが悪すぎる。
446ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 16:27:01
筋トレのせいで握力増えすぎてオナニーが5秒で終わるんすけどどうしてくれますか
447ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 16:34:32
オナニーするなっ!
448ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 16:38:04
ケツには、でかくセルライトあるが、腹はでてない。むねとおしりがボヨヨーンって感じ。
449ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 16:55:43
ジムで股開きと閉じで鍛えられる器具あるが、人前で股開くなっと入ってやめさせてる。器具買うと捨てるの困る。やはり、整理復帰後は、締まりいいから、やはり、オーバワーク
450マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 17:12:25
>>443 はい、そうですね。それにはレッグエクステンションとレッグカールを6回できる最大の
重量でやった直後、フルスクワットをドロップセット法で、脚幅はワイドでつま先は外側にむける。
フォーストレップスを最終セットに用いてから、休みを入れずワイドスタンスデッドリフトをレストポーズ法
で。これを1週として5セット、インターバルは30秒ですね。
451ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 17:25:04
www
>>450
ナイス!マジレス

あんまりスクワットやられて締まり良過ぎて却ってチンポ食いちぎられてもなーw
そういや昔付き合ってた彼女がセクスしながら腹筋し始めたのには萎えたよ、苦笑
452マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 17:27:10
多分3週目あたりで穴という穴から血が吹き出て絶命するのでご注意を。

>>446 ホエイプロテインが有効です
453マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/05(日) 17:28:53
>彼女がセクスしながら腹筋し始めたのには萎えたよ

ホエイプロテインが有効です
454ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 19:30:29
トレ時にBCAA飲んでるヤシ多いと思うが
確かに良く漕げる気はするけど日々のトレに
必要なんだろうかと思ったりする・・

↓最近のお気に入りはぐんぐんグルト♪
 最近、太もも太くなって来たョ

http://www.calpis.co.jp/ggg/
455ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 19:41:24
俺は彼女の得意技の母乳飲んでます。
456ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 21:32:11
>>454
ぐんぐんグルトってジュースじゃんw
あれ激甘いしトレーニング中に飲むもんじゃないな 少なくとも
余計にノド乾くし
457ツール・ド・名無しさん:2006/03/05(日) 21:37:30
1格安の105円だった菓子が良かった。
ロール状に捲かれていて中にはチョコやクリームが入ってる奴。
ブルボンの菓子でもこういうのあったじゃない?
458やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/05(日) 23:51:46
質問!!
腹央筋ってどうやって鍛えればいいの?
459除脂肪体重54.0kg:2006/03/06(月) 00:26:55
>>458
腹横筋ですよね?
あるあるの体操は毎回よくできてるなーと思います
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru48/48_3.html
てっとりばやいのは息を吐ききった時におなかと背中がくっつくくらい腹を凹まします
腹横筋がつるかも知れませんがw
460ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 00:31:05
アルアル出すとは、ねた切れ。目標低いな。
461ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 01:21:23
つーか自転車乗りならリンク先のレベルの鍛え方はないと思う
462除脂肪体重53.3kg:2006/03/06(月) 01:42:10
うぜーな
ほれ
http://www5a.biglobe.ne.jp/~mokuyo/clinic/training14.html
仕事で忙しいのに邪魔をするんじゃあないよ
463ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 11:39:21
↓ACTN3スポーツ遺伝子テストって知ってる?

http://www.sportsstyle.co.jp/ACTN3/fan.html
464ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 11:45:48
それ金の無駄
465ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 11:57:49






















  
466やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/06(月) 12:01:45
ありがd
表面を鍛える前にインナーマッスルを鍛えたほうが効果的だと聞いたのでやってみようかと
467ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 12:52:26
もうさ、鍛えるの面倒だからさ、バイクのろうぜ。
468やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/06(月) 13:00:10
>>467
心配しなくても乗ってるよ。最低でも月2000km
シーズンもはじまってくるわけだし。
自分の場合は冬にレースやってたからそろそろシーズンオフにしたい
469ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 13:05:03
おみそれしやした!
470ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 13:46:03






















  
471ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 17:40:33
無駄にスペース空けるなよ
472ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 17:45:14






















  
473ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 19:07:48
>>468
>最低でも月2000km

リンク先に書いてあるだろ「腹式呼吸すれば鍛えられる」と。
月2000も乗ってりゃ腹式呼吸しまくりで、今更鍛える必要あると思えん。
自転車のために鍛えようってんだろ?
474ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 19:09:49






















  
475ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 19:12:37






















  
476ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 19:15:55






















  
477ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 19:23:00
それどうやんの?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
478ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 19:26:58
最近、重ペダルで筋トレしまくってたら
ズボンがピチピチになったよ、ちょと嬉しい
479ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 19:30:07
>>478
太りすぎ
筋肥大のための筋トレのときって摂取カロリー過多にするから
筋の中に脂肪ついて霜降りなるんよねw
480ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 20:47:34
>>479
なるほ
481ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 21:53:03
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0927.jpg
身長153cm 体重44.2` BMI値シラネ 体脂肪率:12%

愛車:フレームサイズ380のリヤエンド幅135_の似非ロード
482ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 21:58:47
大胸筋が足りない
483ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:06:42
身長が足りない
484ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:07:18
>BMI値シラネ
 
おまえ馬鹿だろ
485483:2006/03/06(月) 22:08:51
ごめん。俺ひどいこと書いた。ほんとごめん。
486ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:10:06
競輪目指してるんだろ?
身長ないのはいいことじゃないか
487ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:10:08
488ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:13:31
>>485
幼い頃からずーと言われ続けてるので気にしてません

489ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:39:44
俺も腹筋割れるように脂肪落とさないとな・・
490ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:45:07
>>481
正直に乳首コリコリして下さいって言え
491ツール・ド・名無しさん:2006/03/06(月) 22:51:30
マロも、うp!
492ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 12:31:58
マッスルチェックに応募しま(w
http://convini.ddo.jp/imguploader/src/up0640.jpg
身長175cm・体重70kg・体脂肪率17%くらい

一応、ロードマンなのだが・・・・
493ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 12:42:09
ぶよぶよっすね
体脂肪10%を目指しましょう
494ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 15:17:08
なに、このチクビw
495マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/07(火) 15:27:37
なんか、ウェイト板みたいになってる・・
>>481 腹筋は良いですね。ただ、大胸筋が弱いです。あと、肩ももう少し欲しいところ。
インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ベンチプレス、サイドレイズ、ショルダープレス
が、お勧めです。
>>491 姿鏡が無いんだって。ジムの更衣室で取るのも恥ずかしいし。ちなみに、光の当て方、パンプ、
肌の色で、まったく違う体に写るから、あまり参考にはならないですよ。
>>492 上半身全体的に今ひとつ。ウェイトをしながら絞れば、すごい体になりますよ。
胸背、休み、腕肩、休み、胸背・・といった感じで組んでみてはいかかでしょうか?

はぁ、マジレスしちまった・・
496ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 15:39:18
>>492
大胸筋が足りない
497ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 15:50:35
>>492
オヤジ体型
498ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 16:41:15
↓ピチピチ太ももの作り方♪

http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p014.html
499マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/07(火) 17:25:09
>>498 そのサイト良いよね。俺も筋トレ初期に読んだけど、全部覚えてなくて読み返すと
納得!って感じ。
痩せたい人はebodyでググって、はじめに出てくるページを熟読する事。
500ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 18:41:15
★ヤミ金苦心中で男ら逮捕=出資法違反、法定利息の270倍−大阪府警など

・大阪府八尾市で2003年6月、夫婦ら3人が、ヤミ金融業者グループの取り立てを苦に
 心中した事件で、この妻らに高金利で金を貸し付け法外な利息を取っていたとして、
 大阪府警などの合同捜査本部は7日、出資法違反容疑で岐阜県大垣市室本町、
 会社員元山真容疑者(22)ら2人を逮捕した。別の事件で逮捕されている東京都
 世田谷区桜丘、ゲーム店店員長野和人容疑者(33)ら4人も再逮捕した上で、
 恐喝容疑も視野に追及する。

 夫婦らの心中事件がヤミ金被害の深刻さを浮き彫りにし、罰則強化を盛り込んだ
 ヤミ金融対策法が成立する契機となった。捜査本部は別の出資法違反容疑などで
 これまでに計24人を逮捕=21人が起訴済み=、厳しい取り立てで夫婦らを心中に
 追い込んだ容疑者を突き止めた。

 捜査本部は6人のほか、夫婦らへの取り立てを指揮していたとみられる職業不詳の
 川畑将容疑者(25)とグループ全体のトップとされる亀井浩次容疑者(39)についても
 同法違反などの容疑で逮捕状を取り、行方を追っている。

 調べでは、長野容疑者らは03年4月上旬から同年6月上旬にかけ、夫らとともに
 心中した八尾市の無職女性=当時(69)=と、同府池田市に住む無職男性(72)に
 計約6万9000円を貸し付け、法定利息の約134〜270倍に当たる利息合計28万4000円を
 得た疑い。このうち、女性が借りたのは約3万2000円で、約16万6000円の利息を
 取り立てていたが、法定利息は約740円にすぎなかった。 

※元ニューススレ
・【社会】"1万5千円借りた夫婦ら3人、線路に座り心中"で、指名手配のヤミ金業者関与の疑い
"心中したのは男性=当時(61)=と妻=同(69)、妻の兄=同(81)の3人。
 3人は、妻がヤミ金融業者から1万5000円を借りたことから、知人らへも嫌がらせの
 電話がかかるなど執拗な取り立てを受け、03年6月14日未明、JR関西線
 の踏切付近に座り込み、電車にはねられ即死した。"
501ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 19:35:23
現在中国のウイグル地方(本来は東トルキスタン)は中国共産党に虐殺され、圧政に苦しんでいます。
東トルキスタンの人々は独立を求め抵抗していますが、中国共産党は一方的にトルキスタンの人々をテロリストとして処刑しています。
東トルキスタンの人々は現在も苦しんでいます。

具体的には
・東トルキスタンの赤ちゃん850万人が中国によって強制中絶されました。
・中国共産党の核実験の放射能によって75万人の東トルキスタン人が死にました。
・50万人の東トルキスタンの人々が虐殺されました。

この犠牲者数はイラク戦争による市民の犠牲者よりはるかに多いです。
しかし、あまり世界に東トルキスタンの惨状は知られていません。
東トルキスタンの苦しみを世界中に知ってもらい、中国に抗議しよう。
http://www.geocities.jp/saveeastturk/index.html
http://www.uygur.org/









502ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 22:33:04
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| で、筋トレはどうなりました・・・

   ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧       / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ・∀・)  ∧ ∧ < http://sunny-girl.net/review/free/normal/18/masher.html
 (  ⊃ )  (゚Д゚;)  \____________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (つ_つ__
 ̄ ̄ ̄日∇ ̄\| MARO |\
        ̄   =======  \
503ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 22:34:13
予告先発廃止の提案が却下されてしまった楽天・野村監督だが、きっちり
次の策を用意していた。予告先発で登板させた投手を、打者1人に投げた
だけで交代させる奇策を用い、相手チームを撹乱(かくらん)するのだ。

 野村監督は、「当然、考えとるわ。1イニングどころか、1人投げたところで
代えてやる。特にロッテはそうや。相手投手を見て打順を変えてくるんだ
からな」とニヤリ。結果的に相手チームは先発投手を読み間違えたのと
同じ形となるが、相性別で打順を決めているロッテに対しては効果が期待できる。

 実は過去に2度、野村監督はこの手を使っている。1回目は南海時代の
76年5月15日のロッテ戦。サイドスローの佐々木を先発にし、ロッテが
左打線を並べると、2番打者のところで左腕の星野にスイッチ。「あの時、カ
ネさん(当時のロッテ・金田監督)が怒ってなあ。でもルール違反じゃないか
らな」と振り返る。

 また、ヤクルト時代の90年10月1日の広島戦でも右の郭建成を先発に
起用。広島が偵察メンバーにしていた3番に左の長内を入れると、郭が
1球で1番・野村を打ち取ったところで左腕の加藤に交代。3−1でまんまと快勝した。

 「後攻だと相手が守備につくまで先発が1回投げんといかん」と泣きどころ
もあるが、「でも、先攻なら1人で代えられる」(野村監督)。

 オープン戦はロッテに敗れ、ソフトバンクに勝ち試合を追いつかれて引き
分けるなど、3戦して勝ち星なしといきなりの苦戦。予告先発制度の撤回を
却下された腹いせに、“野村スペシャル”を乱発する可能性は十分ありそうだ。

http://www.zakzak.co.jp/spo/2006_03/s2006030612.html
504ツール・ド・名無しさん:2006/03/07(火) 23:31:21
ありがとう

1 :ツール・ド・名無しさん :2006/01/11(水) 14:29:49
自転車のおかげでヒキがなおりました。ありがとう


2 :自転車 :2006/01/11(水) 14:31:54
いえいえどういたしまして。


3 :ツール・ド・名無しさん :2006/01/11(水) 14:36:40
ひきつけ?


4 :ツール・ド・名無しさん :2006/01/11(水) 14:38:23
>>1
どう、なおった?
くわしく


5 :ツール・ド・名無しさん :2006/01/11(水) 14:44:30
盗難に気をつけてね


6 :部屋 :2006/01/11(水) 15:25:11
か〜れ〜を返して♪


7 :煎餅布団 :2006/01/11(水) 16:46:12
最近寂しい…
505マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:29:04
はぁ、誰もこなくなったなぁ・・トレでも書いとくか。
ラットプル3セット、アンダーグリップラットプル3セット、ベントロー3セット
ワンハンドロー3セット
本日、チャリでパワーインターバルしてみた。回転上げると呼吸が苦しいね。
気絶してコケても平気なように、CRでもヘルメットかぶるか・・
506ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 00:35:32

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【スポーツ】亀田興毅、世界前哨戦でKO勝ち

1 : 株価【1200】 @うちゅ〜φ ★ :2006/03/08(水) 21:52:55 愛 ID:???0 ?
★亀田興毅、世界前哨戦でKO勝ち

・ボクシング・フライ級10回戦(8日・両国国技館)――世界ボクシング評議会
 (WBC)フライ級8位、亀田興毅(19)(協栄)が、世界前哨戦として
 WBC同級13位、カルロス・ボウチャン(25)(メキシコ)と対戦。6回
 2分20秒、ローブロー(下腹部を打つ反則)気味のボディー連打で、亀田が
 KO勝利を収めた。

 亀田はデビュー10連勝(9KO)。

ソース/読売新聞社
http://www.yomiuri.co.jp/sports/etc/news/20060308i514.htm?from=main5



777 :名無しさん@6周年 :2006/03/09(木) 00:10:37 ID:qDn3UZMQ0
挑戦者とも話はついていたんだろな。
手打ちで、寸止め気味のパンチ。なにあれw


778 :名無しさん@6周年 :2006/03/09(木) 00:10:41 ID:S1q57J0d0
一段とボクシング離れが増えてるような気がする
ま、俺もニュースで見るだけだし、どーでもいいんだが
507ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 00:37:36
【 禁断の壷 2.5.5.5 】 ◆このスレッドのチャット部屋に入る◆  ■このスレッドのQRコード■ Powered by QRかきこ


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【米国】マフィアの殺し屋「アイスマン」死去…依頼で100人殺害 70歳[060308]

1 :夏まっさかりφ ★ :2006/03/08(水) 13:47:42 ID:??? ?##

◇「アイスマン」死去…マフィアの依頼で100人殺害

米マフィアの殺し屋で、終身刑を受けたリチャード・ククリンスキ服役囚が
死去した。AP通信によると5日、米ニュージャージー州トレントンの病院で。
70歳。殺人罪で終身刑を受け、同州の刑務所で服役中だった。

かつて米国マフィア最大といわれたガンビーノ一家などの依頼で、
100人以上を殺害したとされる。死体を冷凍庫に隠したことから
「アイスマン」の通り名で知られ、米ケーブルテレビ局の
ドキュメンタリー番組や、著作の題材にもなった。(共同)

ソース(ZAKZAK)http://www.zakzak.co.jp/top/2006_03/t2006030808.html
508ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 00:41:07
2ちゃんねる
過去ログ全文検索システム
Amazonで2ちゃんねるの本を探す
検索式:[使い方]
一度に検索する板は三つ程度にして下さい
表示件数:10203050100表示形式:標準簡潔ソート:日付 (新しい順)日付 (古い順)題名 (昇順)題名 (降順)サイズ (昇順)サイズ (降順)スコアURI (昇順)URI (降順)
【地震】
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509マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
510ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 01:06:41
ノシ
511 ◆ZD.3mxb69I :2006/03/09(木) 02:11:18
>>1
大腿とカーフ サイズいくつですか?
512ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 02:17:12
筋力と筋量落とさないで脂肪だけ落とせる?教えてマロな人〜
513ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 04:50:03
いかん、また酔った勢いで頼んでしまった・・
パワーマジックプラス、SFR筋トレマシン?

http://www.takizawa-web.com/shop-trainingmachin/trainer.html

↓ここのトレ説明いいョ

http://www.ctt.ne.jp/~hirose/training2.htm
514ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 14:17:45
>>506-508 わっかった、わかった。もう来るなよ。さよなら〜だろ
515ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 14:39:48
【大阪】ヤミ金心中事件 取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 :バッファロー吾郎φ ★ :2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件 「後悔している」

 ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら3人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

 3年前、大阪府八尾市の主婦ら3人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
 大阪府警などは今月7日、主婦に金を貸していたグループのメンバー6人を逮捕しました。
 このうち元健作容疑者(24)は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

 警察は、元容疑者ともう1人の取り立て役だった南勇介(25)容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

 また、2人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者(25)を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件 夫婦に2人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件 グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/
516ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 14:57:12
【社会】大阪ヤミ金自殺事件 グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか

1 :バッファロー吾郎φ ★ :2006/03/08(水) 13:33:09 ID:???0
★大阪ヤミ金事件 グループで50億円以上荒稼ぎか

 ヤミ金の執ような取立てで大阪の主婦ら3人が自殺に追い込まれた事件で、
7日、実行犯6人が逮捕されましたが、このグループをはじめ全国的に
活動していたヤミ金組織が、これまでに50億円以上を荒稼ぎしていた
疑いが強まりました。

 3年前、大阪府八尾市の夫婦ら3人が、ヤミ金の執ような取立てを苦に
自殺をした事件の捜査を進めていた大阪府警は、7日、夫婦に金を貸していた
グループのメンバー6人を逮捕しました。
 調べに対し、うち2人は実際に取立てを行ったことを認めているということです。
 また、このグループの背後には、沖縄などを拠点に活動する全国的な
ヤミ金組織があり、組織全体では2000年からの6年間で50億円以上の
利息を稼いでいたとみられることがわかりました。
 警察は、すでにこの組織のナンバー2を逮捕していて、
トップの亀井浩次容疑者(38)を指名手配して、全容解明を急いでいます。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603081126210.shtml


2 :名無しさん@6周年 :2006/03/08(水) 13:33:40 ID:p8svbcLM0
今だ!2ゲットオォォォォ!!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄       (´´
     ∧∧   )      (´⌒(´
  ⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
        ̄ ̄  (´⌒(´⌒;;
      ズザーーーーーッ
517ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 22:34:04
ランスがんからの復活の原動力ともなったのが
筋力トレーニングなんだよな・・
あの速さの秘密に迫るスレなんだから大事にしろョw
518ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 22:38:52
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【社会】 "ビル屋上からコンクリート袋投げ落とし"に絡み、高校生4人逮捕…横浜

1 :☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ @☆ばぐ太☆φ ★ :2006/03/09(木) 10:20:27 ID:???0
★コンクリート投下か 4人逮捕

・ことし1月、JR横浜駅前のビルの屋上からコンクリートの破片の入った袋2個が
 投げ落とされた事件で、高校1年の男子生徒4人が屋上に勝手に入った疑いで
 逮捕され、警察では、この4人が屋上に置いてあった袋を投げ落としたものとみて
 追及することにしています。

 逮捕されたのは、いずれも神奈川県藤沢市内にある私立高校に通う高校1年の
 男子生徒4人です。この事件は、ことし1月、JR横浜駅前にある9階建のビルの
 屋上から、重さが6キロと4キロのコンクリートの破片の入った袋2個が車道に
 投げ落とされたものです。けが人はありませんでした。警察では、何者かが隣接
 するビルから現場のビルの屋上に入り、置いてあった工事で出たコンクリートの
 破片の入った袋を投げ落としたものとみて捜査した結果、隣のビルの屋上に設置
 してある防犯カメラの映像から生徒4人を割り出し、9日、屋上に勝手に入った
 建造物侵入の疑いで逮捕しました。取り調べに対し、生徒らはいずれも容疑を
 認めているということで、警察では、袋を投げ落としたのもこの4人とみて追及する
 ことにしています。

 http://www3.nhk.or.jp/news/2006/03/09/k20060309000052.html
519ツール・ド・名無しさん:2006/03/09(木) 22:40:48
西麻布のカフェで眼鏡をかけて、春物の格好いいジャケット着て、チャンドラーのハードカバー読んでた坊主の人がいたんだよ。

驚いて良く見てみたら、ボクシング亀田兄弟の兄だった。
サイン貰おうと思って声かけたら、気さくに応じてくれた。
「TVと印象違いますね」って言ったら、
「演出なんですよ・・・。僕は嫌なんですけど、スポンサーの関係で断れなくて・・・。世間の人にイヤな思いさせて、本当に申し訳なく思ってます」だって。

その後お礼言って、しばらくお茶飲んでたんだけど、帰ろうとしたら店の人に「お代は頂いてますから」って言われた。
オレの分だけじゃなくて店にいた人全員分払ってくれたみたい。
それからテレビで見るたびに応援している。
TVであの姿を見ている人には、信じられないと思うけど、全部作り話。
520:2006/03/10(金) 14:29:35
亀兄弟の関係者乙
何で見ず知らずのヤツの飲食代まで払わなきゃなんねーんだ?ああ!
そんな金あったら風俗行った方がいいだろうが!
偽善者め てめーの金はてめーが楽しむ為に使うんだよ
覚えとけ!このタコ助
521ツール・ド・名無しさん:2006/03/10(金) 14:34:51
亀田兄弟ってガチンコの番組らしいよ
522ツール・ド・名無しさん:2006/03/10(金) 15:30:53
523ツール・ド・名無しさん:2006/03/10(金) 15:35:37
【大阪】ヤミ金心中事件 取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 :バッファロー吾郎φ ★ :2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件 「後悔している」

 ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら3人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

 3年前、大阪府八尾市の主婦ら3人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
 大阪府警などは今月7日、主婦に金を貸していたグループのメンバー6人を逮捕しました。
 このうち元健作容疑者(24)は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

 警察は、元容疑者ともう1人の取り立て役だった南勇介(25)容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

 また、2人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者(25)を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件 夫婦に2人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件 グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/
524ツール・ド・名無しさん:2006/03/10(金) 18:45:31
さあ、がんばって筋トレするよ
525ツール・ド・名無しさん:2006/03/10(金) 18:46:39
あの速さの秘密に迫るスレなんだから大事にしろョw


518 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/09(木) 22:38:52
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【社会】 "ビル屋上からコンクリート袋投げ落とし"に絡み、高校生4人逮捕…横浜

1 :☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ @☆ばぐ太☆φ ★ :2006/03/09(木) 10:20:27 ID:???0
★コンクリート投下か 4人逮捕

・ことし1月、JR横浜駅前のビルの屋上からコンクリートの破片の入った袋2個が
 投げ落とされた事件で、高校1年の男子生徒4人が屋上に勝手に入った疑いで
 逮捕され、警察では、この4人が屋上に置いてあった袋を投げ落としたものとみて
 追及することにしています。

 逮捕されたのは、いずれも神奈川県藤沢市内にある私立高校に通う高校1年の
 男子生徒4人です。この事件は、ことし1月、JR横浜駅前にある9階建のビルの
 屋上から、重さが6キロと4キロのコンクリートの破片の入った袋2個が車道に
 投げ落とされたものです。けが人はありませんでした。警察では、何者かが隣接
 するビルから現場のビルの屋上に入り、置いてあった工事で出たコンクリートの
 破片の入った袋を投げ落としたものとみて捜査した結果、隣のビルの屋上に設置
 してある防犯カメラの映像から生徒4人を割り出し、9日、屋上に勝手に入った
 建造物侵入の疑いで逮捕しました。取り調べに対し、生徒らはいずれも容疑を
 認めているということで、警察では、袋を投げ落としたのもこの4人とみて追及する
 ことにしています。

 http://www3.nhk.or.jp/news/2006/03/09/k20060309000052.html


519 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/09(木) 22:40:48
526ツール・ド・名無しさん:2006/03/10(金) 18:47:31
さあ筋トレw
527ツール・ド・名無しさん:2006/03/11(土) 16:02:09
ビタミン剤なんかのんでないで野菜ジュース飲めョw

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/394284
528ツール・ド・名無しさん:2006/03/11(土) 16:04:59
>>527
野菜ジュースは高いよ。

野菜ジュースなんかのんでないで野菜食えョw
529ツール・ド・名無しさん:2006/03/11(土) 16:09:35
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| スーパー行って野菜の値段見て来い・・・

   ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧       / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ・∀・)  ∧ ∧ < はい!逝って来ますですョ
 (  ⊃ )  (゚Д゚;)  \____________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (つ_つ__
 ̄ ̄ ̄日∇ ̄\| MARO |\
        ̄   =======  \
530ツール・ド・名無しさん:2006/03/11(土) 16:19:43
おまいらブタ汁好きか?
ブタ汁と言えばゴボウだが、オレ流はタワシでコスって乱切りアク抜き不要♪
↓いつもオレの正しさが証明されることになるネw

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/419412
531ツール・ド・名無しさん:2006/03/11(土) 16:26:16
























532除脂肪体重53.0kg:2006/03/12(日) 00:10:40
ダンベルベンチ20kg達成記念カキコ

過去50日間の変化
ダンベルベンチ8RM重量:25(12.5×2)kg→40kg(20×2)kg・・・60%アップ
最大パワー(5秒平均):641W→742W・・・16%アップ
短距離TT(距離はヒミツ):30秒→29秒・・・3%アップ
中距離TT:5分18秒→5分8秒・・・3%アップ
長距離TT:44分39秒→43分53秒・・・1.7%アップ

最大パワーは良かったり悪かったり波が大きい
ペダリングスキルや気持ちのテンションで左右されやすいみたい
533ツール・ド・名無しさん:2006/03/12(日) 23:04:52

ダンベル20キロくらいで、、、
しょぼいなお前
534ツール・ド・名無しさん:2006/03/12(日) 23:12:23
距離書いてくれないと参考に出来ませんがな。
535除脂肪体重53.3kg :2006/03/13(月) 00:11:47
距離書いたところで返ってくるレスは同じ

しょぼいなお前

それ1+1=2って言ってるのと同じなんでw
536ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 00:31:32
おまえら、ツーリング逝ったら何食ってる?
俺は貧乏だから楽天で5`400円で買った、サツマイモをレンジでチンして持って行ってる
飲料水は、砂糖水だよ
537ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 01:02:15
>>536
俺は普通にコンビニ弁当とかだよ。
最近のはカロリー書いてあるから便利。
390円で1000kcal弱ある、7-11とかのご飯物の奴が好きだな。
サツマイモ好きならサツマイモでいいし、オニギリ好きなら自分で握って持ってきゃいい。

飲料水は俺は貧乏だから真水。
ちゃんと食ってりゃ200kmくらいならこれでハンガーノックになることなんてない。
そもそも30年前にはゲッターレードもウィダーインもなかったし、
今も東欧のロードのプロは真水で走ってんだ。
ただ、補給食はでちゃんと食うだけで十分。

実は一番好きな補給食はマックチキンバーガー100円だけどねw
椅子もあるし、寒い時も屋内で休めるし、国道沿いならマック大抵あるし、俺のひそかな贅沢。
538やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/13(月) 01:23:27
ツーリングには最近行ってないからわかんないなぁ。
LSDなら100kmとか走るけど、そのときはゼリー食1個とボトル1本でいける。5時間ぐらいなら
それ以上はちゃんとしたご飯を食べるだろうね。(150km、LSDだけだったら↑でいける)
自分の場合、ほかの人にはないぐらい燃費がいいので、練習でもあまり食べなくて走れる。
そもそもチーム練習みたいなハードなときは固形食が食べれなくなるんだけどね

今日の練習で大胸筋を使えてる感じでのぼってみた。ペース変化に楽に対応できた。
でも、あまりのきつさに体の不自由な人になってしまった。
大腿四頭筋とか3箇所ぐらい攣ったし、起立筋も筋肉痛になりそう。。。
アベ30以上での練習で150km走った後のゴールスプリントはヘナチョコだった。スプリントの速度も52km/hまでしか上がってないし
539ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 14:26:02
旨いもん食べる為にツーリング、ジョギングに出かける俺って一体?
自転車乗るのが楽しみには違いないが え!こんな場所にこんなレストランが!!
いつか食べに行くぞ!みたいなw

食べ歩きにかこつけてトレーニングするぞ みたいなw
CGソフト買っていろいろデザインしようと意気ごんだのに
エロ画像(アニメ)をダウンロードして色変えたり落書きしてみたりw ダメじゃん自分。
540ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 14:56:22
【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/  ★1=2006/03/13(月) 09:19
541ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 14:58:54
【野球/WBC】「日本で見たことがない。野球がスタートした米国でこういう事があってはならない」王監督

1 :れいにゃφ ★ :2006/03/13(月) 10:33:07 ID:???0

 勝てるチャンスが多かった試合。初戦ということもあって、ものにしたかった。悔しい。
(判定変更について)一番近いところで見ている審判員(塁審)の判定を変えることは、
日本で見たことがない。野球がスタートした米国でこういうことがあってはならない。
(共同)

http://www.major.jp/news/news20060313-13008.html

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★5
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142213195/


2 :名無しさん@恐縮です :2006/03/13(月) 10:33:18 ID:OksI4q5H0
2


3 :名無しさん@恐縮です :2006/03/13(月) 10:33:28 ID:9gjFCv3i0
松井死んで
542ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 15:02:56
【マスコミ】 「くだらないこと聞くなよ」 朝日の"NHK改変報道"ネタ元・本田記者、異動…心境直撃取材

1 :☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ @☆ばぐ太☆φ ★ :2006/03/13(月) 10:50:20 ID:???0
・NHK特番改変問題を最初に報じた社会部の本田雅和記者が4月1日付で
 「アスパラクラブ運営センター員」に異動になる。「アスパラクラブ」とは健康や子育て、
 資産運用などの生活情報やイベントを提供する会員制読者サービス部門だ。

 本田記者は55年生まれで、79年に入社したベテラン。主に社会部畑を歩み、
 アフガニスタンやイラクの戦場を取材した経験も持つ。
 外から見ると、読者サービス部門とはなにやら場違いに映る。

 NHKの特番が「政治家の圧力で改変された」と本田記者は書いたが、この記事に
 ついて、朝日新聞は、「記事には不確実な情報が含まれていたが、訂正する必要はない」
 (昨年9月)と結論を下している。
 「もともと、上層部や他部から異動させろという圧力は強く、ついに社会部が抗しきれなく
 なった。一つの部に長い『ロートル』は他部署に出すという社の方針に絡めて巧妙に
 追い出された形と聞きます」(元同僚)

 本田記者は、02年に専修大学で行った講演でこう自己紹介している。
 「朝日新聞がよく左寄りだとか言われてますけど、その中でもさらにマイノリティーの
 反体制派です」

 社内では「記者というより運動家」という声がある一方、「事件が起きれば真っ先に受話器を
 取り、現場に飛び出す根っからの記者」(前出・元同僚)との評価もある。前述の講演では、
 横浜支局でデスクをしていた時に「県版をほとんど署名記事にして上司とぶつかった」など
 というエピソードも明かしている。

 その本田記者自身、今回の異動に何を思うのか。本誌が電話で直撃すると、
 「くだらないことを聞くなよ。ジャーナリストなら、もうちょっとまともなことを取材したらどう?」
 と切られた。いずれにせよ、型にはまらない記者が一人、紙面から消えることになる。(抜粋)
543ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 15:03:13
>>537
デブ?
544ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 15:11:51
荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい ゲンダイ

1 :ヱルトニウムφ ★ :2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
 日本スケート連盟はきのう(9日)、金メダリストの荒川静香(24)が、カナダで20日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

 これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長(59)の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「2人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『(浅田)真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて!』と怒るシーンもありました」(マスコミ関係者)

 おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は200万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは1回約300万円が相場。
プロはショーを年間100回近くこなすため、4年後の五輪までに、軽く10億円以上は
稼げる計算です」(スポーツライター)

 これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。
545ツール・ド・名無しさん:2006/03/13(月) 21:34:45
自転車で出来る筋トレは自転車で♪マシン来たよ
ペダルレッグプレス300キロ超でもいくらでも出来そうな感じだョ
これでヒルクラ速くなればいいんだけどねwww

http://www.takizawa-web.com/shop-trainingmachin/trainer.html
546やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/14(火) 00:00:52
>>539
目的持ってやるのが大事でしょ。オレも意味もなく250km走ったりしてたし

>>545
ローラースレでは嫌われてるみたいなので、こちらで練習内容を書いたら?
うちにはチェーンのパワマジがあるから。あとはケイデンスメーターをつければ完璧
スピードメーターはうちのやつはフライホイールにマグネットをタップ立ててねじ止めしたよ
寒い日や雨の日はやっぱりコレだね。だいぶ暖かくなってきたからもうちょっと早く買っておけばよかったんじゃない?
547ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 00:08:29
荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい ゲンダイ

1 :ヱルトニウムφ ★ :2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
 日本スケート連盟はきのう(9日)、金メダリストの荒川静香(24)が、カナダで20日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

 これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長(59)の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「2人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『(浅田)真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて!』と怒るシーンもありました」(マスコミ関係者)

 おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は200万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは1回約300万円が相場。
プロはショーを年間100回近くこなすため、4年後の五輪までに、軽く10億円以上は
稼げる計算です」(スポーツライター)

 これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。
548ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 00:10:33
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【必要?】自転車とウェイト【無意味?】

1 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね?どんなトレしているの?その目的は?
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 :ちゅねじゃないけど :2006/02/25(土) 22:05:54
2だぬ



3 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったwww。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ??


6 :レージャケ :2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にベンプレ必要ないと思う。
549545:2006/03/14(火) 12:00:04
>>546
昨日はツールのビデオ見ながら主に強負荷トレしました
ケイデンスとHRはいつもエアロバイクで見飽きてるので
何もないのもいいかなとか思いましたww

今日はランスの基礎トレっぽくする予定です↓

2時間、高ケーデンスを保つ、95+rpm、ヒルクライムも座ったままで、
しかし2−3回の登りでの一回8秒の、サドルからはなれてマックスの力でスプリント。
550ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 12:09:48
【WBC米国戦】「明らかな誤審」「実力では日本に勝てないと思ったのか」★2 朝鮮日報

1 :ヱルトニウムφ ★ :2006/03/13(月) 22:57:01 ID:???0
米国が世界の野球ファンを相手に厚顔無恥な詐欺劇を繰り広げた。実力では勝てないとでも
思ったのだろうか。

13日(韓国時間)、米国カリフォルニア州で行われた米国対日本戦で、勝負に決定的な影響を
及ぼす「疑わしい判定」が発生した。

3対3で同点8回表、日本は1死満塁で6番岩村がレフトフライを打った。3塁走者の西岡はレフトの
ランディー・ウィンが球を取った瞬間、ホームに向かって全力疾走。ウィンがホームに向かって
投げた球は大きく外れ、西岡は余裕でホームを踏んだ。日本が貴重な決勝点を決めたと思われた
瞬間だった。

米国代表監督が球審に「レフトのグラブにボールが納まる前に3塁ランナーがスタートした」とアピール。
3塁審判はレフトの捕球を確認するために外野に向かっており、2塁審判が3塁ランナーの足を見ていた。
アピールを受け入れた球審は2塁審判を呼び正確な説明を聞き、これによりセーフの判定が覆された。

これに日本代表王貞治監督が強く抗議したが受け入れられなかった。日本応援団はブーイングを
浴びせたが球審の耳には届かなかった。

大会の中継を行うESPNは当時の状況を何度もスロー画面で繰り返し放送した。3塁ランナー西岡は
捕球後にスタートを切っていた。明らかな誤審だ。

この試合でアメリカは序盤から日本に主導権を奪われていたため、8回の失点は敗北につながる
ほかなかった。

世界最強を自負するアメリカが「不当なホームアドバンテージでも勝てるなら厭わない」という本性を
見せたわけだ。
ソース
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2006/03/13/20060313000035.html
551ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 12:11:00
荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい ゲンダイ

1 :ヱルトニウムφ ★ :2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
 日本スケート連盟はきのう(9日)、金メダリストの荒川静香(24)が、カナダで20日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

 これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長(59)の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「2人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『(浅田)真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて!』と怒るシーンもありました」(マスコミ関係者)

 おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は200万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは1回約300万円が相場。
プロはショーを年間100回近くこなすため、4年後の五輪までに、軽く10億円以上は
稼げる計算です」(スポーツライター)

 これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__1771140/detail
552ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 12:12:24
【野球/WBC】バレンタイン監督も憤慨「ひどい判定だ」「(球審は)目立ちたがり屋なんだろう」―米国戦

1 :れいにゃφ ★ :2006/03/13(月) 17:03:27 ID:???0
★バレンタイン監督も憤慨−「ひどい判定だ」

米国−日本戦をテレビ観戦したバレンタイン監督は「最高の選手が試合をしたにも
かかわらず、審判が試合を決めた。非常に残念」と憤慨していた。

西岡の離塁が早いと判定されたことに「西岡にミスは見られない。ひどい判定だ」と語気を強めた。
さらに清水が投球前につばを球につけすぎとクレームをつけた球審を非難。
「彼はボーク・ボブ・デビットソンとあだ名があるぐらいボークに神経質だ。
目立ちたがり屋なんだろう。彼が球審だったのは日本には不運だった」と顔をしかめた。

http://www.sanspo.com/sokuho/0313sokuho012.html


2 :名無しさん@恐縮です :2006/03/13(月) 17:03:37 ID:MGkynu9t0
2はしぬ


3 :名無しさん@恐縮です :2006/03/13(月) 17:03:43 ID:v/2DKXzA0
ボビー


4 :名無しさん@恐縮です :2006/03/13(月) 17:03:55 ID:+BJClaeI0
元木氏ね禁止
553ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 12:13:53
【ボクシング】亀田興毅、西遊記超え視聴率週間1位を奪取も「こんなんで満足せえへんよ」[03/14]

1 :杏仁φ ★ :2006/03/14(火) 08:38:19 ID:???0
亀田「満足せえへんよ」 西遊記超え視聴率週間1位

 亀田が視聴率キングを奪取だ。プロボクシング“浪速の闘拳”亀田興毅(19)=協栄=が
8日にTBS系列で放送されたプロ10戦目の視聴率24・8%(ビデオリサーチ社調べ)が
週間ランキングで1位に輝いたことが13日、分かった。
2位は西遊記(フジテレビ系)の20・7%。人気絶頂のSMAP香取慎吾の主演ドラマを
4・1ポイントも引き離す数字に亀田は「こんなんで満足せえへんよ」と豪語した。

 2位の西遊記に続く3位はNHKの「功名が辻」(20・5%)。
4位はフジテレビ系のサザエさん(20・3%)。SMAP、大河ドラマ、長寿アニメと
いずれも国民的な人気を誇る番組を世界戦でもない亀田が一発でKOした。
「まだまだオレは行くよ」週間1位にも満足せず5月5日に東京・有明コロシアムで行われる
次戦へ気合を高めていた。

 この日、亀田は弟の大毅(17)と都内でテレビ東京系の「たけしの誰でもピカソ
400回記念!春スペシャル」(4月14日午後9時放送)の収録に参加。
司会のビートたけしが病気で欠席し対面はならず「残念やな。試合に招待したかったな」と
肩を落としていた。

ソース:スポーツ報知 2006/03/14
http://www.yomiuri.co.jp/hochi/sports/mar/o20060313_40.htm
554ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 13:18:22
【野球】楽天2軍の球場名は「デンコードースタジアム泉」・家電量販店「デンコードー」が2年契約

1 :どあらφ ★ :2006/03/13(月) 18:34:00 ID:???0
楽天2軍球場にスポンサー

楽天は13日、仙台市泉区に新設する2軍練習施設の球場名が「デンコードー
スタジアム泉」になると発表した。

施設命名権を、東北に地盤を置く家電量販店「デンコードー」(宮城県名取市)が
2年契約で取得。契約期間は20日から2年間で、金額は非公表。

引用元
http://www.sponichi.co.jp/baseball/flash/KFullFlash20060313045.html

楽天野球団新設練習用球場の命名権取得についてのお知らせ(pdf)
http://www.denkodo.co.jp/news/2006/20060313.pdf

RAKUTEN EAGLES [ 東北楽天ゴールデンイーグルス オフィシャルサイト ]
http://www.rakuteneagles.jp/
デンコードー
http://www.denkodo.co.jp/





555ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 13:36:16
杉村太蔵議員、24歳OLと結婚へ…首相も祝福 :2006/03/14(火) 12:47:01
 自民党の杉村太蔵衆院議員(26)が14日午前、首相官邸に小泉首相を訪ね、今年5月11日に
24歳のOLと結婚することを報告した。
 杉村氏は首相に、「大好きで大好きで、僕が一生をかけてお守りしたい女性ができました」と伝え、
首相も「それはいいことだ。おめでとう」と祝福した。
 杉村氏は記者団に対し、「二人で力を合わせて、平凡でも穏やかな、笑顔の絶えない家庭を築いて
いきたい」と神妙な面持ちで語った後、「(女性が)『太蔵君がどうなっても一生そばにいる』と言って
くれた」とのろけてみせた。
 杉村氏は首相に報告した理由について、「普通、上司には報告するのかと思った」と語った。








556556 ◆ZD.3mxb69I :2006/03/14(火) 22:01:09
>>546



ふ〜〜〜ん。
557ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 23:05:42
【大分】パトカー18台振り切る!「急いでいた」爆走女、カーチェイス50キロ★2

1 :諸君、私はニュースが好きだφ ★ :2006/03/11(土) 14:05:31 ID:???0
 女ドライバー大暴走!! 9日昼過ぎ、大分市内から大分空港までの
約50キロ区間をBMWで暴走した31歳の女が、道交法違反の現行犯
で大分県警に逮捕された。最高時速170キロの猛スピードで、信号無視
あり逆走あり検問突破あり。18台のパトカー追跡を振り切るとは、ハリウッド
映画のカーチェイスシーンを思わせる大胆爆走ぶり。だが動機が「?」
なのだ。

 警察も真っ青! 白昼の大逃走劇を繰り広げたのは、大分市に住む
団体職員、釘宮貴代容疑者(31)だ。
 「大分市の国道10号を逆走している車がいる」。別府署に110番通報
が入ったのは、9日午後1時47分。同署は別府市内に検問を設けて
待ち構えていたが、猛スピードで走ってきたBMWは、この検問を完全
無視してぶっちぎった。
 同署は本気の追跡に入ったが、車は止まらない。速度違反はもちろん、
信号も無視して逃げまくる。国道10号から有料道路に入っても、料金所
は止まらずに突っ切った。時速は最高で約170キロにも達した。
 同署は近隣の3署にも応援要請し、追跡したパトカーは計18台。車は
有料道路でも逆走するなど、警察の猛追をあざ笑うかのように疾走。
大分市から約50キロ離れた同県安岐町の大分空港まで逃げ、駐車場
付近で車を乗り捨てたドライバーをようやく取り押さえた。
 逮捕時間は午後2時27分。通報から40分間の逃走劇だったが、見事な?
ドライビングテクを披露したのは、意外にも女だった。
 「空港に用があり急いでいた」と供述している釘宮容疑者。車は本人所有
で免許もあり、飲酒や薬物使用の形跡はなかった。勤務先ではこの日午後
から休みを取っていたという。「本当に用があったのか、確認できていない。
なぜこんな暴走をしたのか…」と同署関係者は首をひねっていた。
558ツール・ド・名無しさん:2006/03/14(火) 23:11:11
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559549:2006/03/14(火) 23:30:55
コレ疲れるw
今日は30分少々でダウン
実走並みに効くねww
560マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/14(火) 23:58:05
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
つうかさ、どうせレスしないだろうけど、読むだろうからひとつ言っておくよ。
なにが楽しくて、こんな事してんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから
忠告としてね。どうせ頑張るなら、もっと生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、
あんた自身だけは、自分がしている事を知っているんだよ。つまり、現実で他人からどうな風に思われている
のかは、分からないけど、自分は自分がしている事を分かっている、そしてその事は周りの人から見たら
基地外沙汰なんだ。自分の、他者の目から逃れた本性が、基地外だってのは
怖くないか??
匿名だから、何しても「自分とは関係無い」
ではなく、
匿名だからこそ、そこに「本来の自分の姿が映される」
んだよ。その移された君の精神が、他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか?あまりにもさびしいじゃないか。

そしてそれには筋トレとホエイプロテインが効果的です。
561ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 00:02:11
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| ジサクジエンかっこ悪い・・・

   ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ∧_∧       / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ・∀・)  ∧ ∧ < だから違うってばさあ!!
 (  ⊃ )  (゚Д゚;)  \____________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (つ_つ__
 ̄ ̄ ̄日∇ ̄\| MARO |\
        ̄   =======  \
562ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 00:28:57
>>561
アホか
マッスルはあんな風だか自演なんかするガイじゃねーよ
563ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 00:30:55
>>561
なんでもかんでも自演て言えば気がすむのかよ?
バッカじゃねーの
564除脂肪体重52.8kg :2006/03/15(水) 00:31:39
>>560
マジレスすっと
統合失調症(精神分裂症)には筋トレ
パラノイアにはむしろ外でLSD(ろんぐすろーね)の方が効果的な希ガス
565ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 00:32:10
>>561
マッスルローディーじゃねーだろ
まさかオマエじゃあ?w
566ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 00:34:09
>>561
お前のレベルは最低なんだなw
567除脂肪体重52.8kg:2006/03/15(水) 00:35:08
>>562-563
>>561は>だから違うってばさあ!!
とも言っているw
568ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 00:37:27
えっ・・・!?
569ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 02:09:43
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
570ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 09:54:52
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
571ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 09:55:57
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
572ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 10:32:08
まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると,22.5%が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約2%はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9%(136人)の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは1人だけでした。虐待者の74%は知り合いであり,被害に
遭った場所は63.9%が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では,9.6%の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6%なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13%がレイプ未遂,5%がレイプされていました。

3番目の研究では7大学の342人を対象としており,男性の場合45.1%が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2%が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5%,56.1%でした。

4番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると,家庭内での性虐待により,15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13%でした。その53%が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。
ttp://www.medical-tribune.co.jp/ss/2000-10/ssOct03.htm
573除脂肪体重52.8kg :2006/03/15(水) 20:22:32
春だねえ
夏まで待とうホトトギス
殺してしまえホトトギス???
574ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 20:36:43
体重52.8キロ?
身長いくつ?>>573
575545:2006/03/15(水) 21:20:54
パワーマジック来てから三日、これイイ!
ローラー台と筋トレマシンがいっしょになった感じ
踏み足、引き足、押し足、掻き足どれでも自在に鍛えれるね
普通に回して乗っても重いフライホイール効果が感じいい

今日は1時間で筋トレして乗った様な疲れw
576除脂肪体重52.8kg :2006/03/15(水) 21:51:39
>>575
2階までどうやって上げたの?
あ、スレ違いだったw
つーかスレ通り「ウエイト」やってるのオレくらいしかいなくなったっぽいw
577ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 22:27:57
若いギャル二人に手伝ってもらったョ
狭い階段一段上がるたびに何これオモ〜、キャーとかギャーとか・・
ふと上を見上げるとピチピチ太ももがピクピクピク♪
578ツール・ド・名無しさん:2006/03/15(水) 23:55:02
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
579やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/16(木) 01:05:23
>>576
一応、続けてるけどねw
3月入って合宿2回レース2回なので筋トレは週に2回しかできません。始めのほうは3回やってたのに・・・・
580ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 01:29:14
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
581ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 01:37:29
サイロとか河川敷って歩行者や遊んでる子供や犬の散歩など高速走行にはかなり危険ですよね。
私がいつも走るサイロ往復90kmぐらいでメーター読みでアベレージ25kmを下回ることがほとんどです。
それでも人の居ない見晴らしの良い飛ばせる区間はメーター見ると40km前後は継続して出てますから
「平均29キロ」とかを出そうと思えば「減速して慎重に走るべき場所を出来るだけ減速しない」無理が
必要になってくると思いますがその「無理をして出した数字」に何か意味があるのでしょうか?
同じ私が走っても、高速走行に危険が少ない山中のダム湖周辺を走るような場合はアップダウンが
あるのにAV25km超えてきますし、琵琶湖のような、だだっ広いのうえに人に出会うのは一部の街
通過する時だけで後は一人旅状態だと150km弱でAV30km以上を無理なく計測します。
数字なんてその程度の物、状況次第でいくらでも変ってしまいます
「人の数字」は気になるでしょうが、時と場所を選んだ上で参考程度になさるのが懸命だと思います。
582ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 07:42:50
>>576
オレもやってる
でも上半身だけで、それも目標ランスだからすぐ達成しちゃいそう
下半身用に買い足したプレート20kgx4枚どうしよう・・・
583ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 15:35:17
パワーマジックって足に巻くタイプの重り?
それ着けながら歩いたりするの? 俺も買うかな 下半身に負荷掛けたいよ
584ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 15:55:21
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
585ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 16:03:48
まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると,22.5%が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約2%はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9%(136人)の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは1人だけでした。虐待者の74%は知り合いであり,被害に
遭った場所は63.9%が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では,9.6%の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6%なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13%がレイプ未遂,5%がレイプされていました。

3番目の研究では7大学の342人を対象としており,男性の場合45.1%が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2%が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5%,56.1%でした。

4番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると,家庭内での性虐待により,15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13%でした。その53%が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。
ttp://www.medical-tribune.co.jp/ss/2000-10/ssOct03.htm
586除脂肪体重52.8kg :2006/03/16(木) 19:12:20
>>579
すごい練習量ですね・・・真似できないw

>>582
あなたもホームトレーニーなんですね
パワーラックでも買って下半身もやるというのは・・・
ランスもレッグプレスとレッグエクステンション、レッグカールやってたそうだし
587ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 19:42:41
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
588ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 19:48:05
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
589ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 19:49:13
【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/  ★1=2006/03/13(月) 09:19
590ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 19:52:35
【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/  ★1=2006/03/13(月) 09:19
591ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 20:00:16
【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/  ★1=2006/03/13(月) 09:19
592ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:30:02
よっぽど悔しかったんだなw
593ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 20:48:17
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
594ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 20:50:55
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
595マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/16(木) 21:00:37
あ〜、まだやってんだwww。
もう、いいや。無視しよ。かなーり前のレスですけど、俺は
右足一番太いところ60cm、ふくらはぎ37cm、上腕力瘤つくって36cmです。

トレーニング初心者なら、筋肉をつけながら脂肪を落とせます。つうか、筋肉を
つけながら脂肪を落とすのが良いかと。特に自転車に乗っていると上半身の筋肉量が
落ちるので、上半身トレをするのが良いと思います。
596マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/16(木) 21:09:47
ホームトレで下半身トレでバーベルだと結構キツイですね。スクワットラック
とか高いし、場所取るし。ハックスクワットや、デッドリフト、クリーン専用と
割り切ってみては?ハックスクワットは太もも前に刺激が行くので、スプリントなど
には効果的なトレではないでしょうか?さらに大腿前部に刺激を与えるには、
プレートなどをかかとで踏み、膝が前に出るような感じでやると良いそうです。ただし、
出しすぎると膝がイカれるのでご注意を。
597582:2006/03/16(木) 21:20:33
>>596
あ、オレ前に下半身のウエイトトレは自転車踏み込めなくなってつまんないからやめたって書いた者です
今は下半身トレは自重でクランチを30回x3セット、スクワットを500回x3セットでやってます
レース出る気がなく、平地の巡航速度上げることにしか興味ないオレにはこれがベストっぽい
598ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 21:54:51
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
599マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/16(木) 21:57:49
そ、そうすか・・上半身に筋肉ついてくると、もしかしたら「もっとつけたい!」
って思うかもしれないですよ?ぶっちゃけ俺が筋肉に目覚めたのはファイトクラブのブラッドピット
でしたしww。ところが、今見るとなぜか筋肉質に見えない・・なんでだろう?

話がそれましたが、脚腰に疲労を残したくないなら、クイックリフトやストップアンドゴーを取り入れてみては?
マックスの75%程度の重量で爆発的に5回くらい挙げるだけなので、筋肉痛にはならないっす。
あっ、これは瞬発力のトレでしたね・・オフに入ったら少しやってみてはいかがでしょうか?
600ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 21:59:27
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
601ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 22:00:35
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
602ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 22:06:09




















603ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 22:10:36
なにこのスレ
604マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/16(木) 22:19:41
>>600 俺がいなくなったらおとなしくなると思ったんで言ったんだよ。

つうか、お前いじめられっこだったろww俺が傍にいてあげられれば、助けてやったのにな。
残念だ。
605マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/16(木) 22:22:53
つうか、荒らしでじゃなくて、トリップつけてまともな事言ってみろって。
相談に乗ってやるぞ?
606ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 22:35:29
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
607ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 22:42:42
ムダにスレ消費すんなよ何考えてんだか 
コピペなんて流行んねーんだよ
608ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 23:05:25
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
609ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 23:14:08
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
610ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 23:37:02
まあ何だ、そんな調子で一生貧乏で終わること
自分で悟ってるに違いないねw
おまいらが悪い、オレが正しい♪とかwww
611除脂肪体重52.0kg :2006/03/16(木) 23:53:01
>>596
>太もも前に刺激が行くので、スプリントなどには効果的なトレではないでしょうか
だからさー、スプリントのセンス全然ないのにスプリント語るのって・・・
120rpmでケツ跳ねなくなった?
クアド(大腿四頭筋)ばっか鍛えてたらマロみたくガチャ踏みになるだろw
自転車乗りはハムだろハム

>>597
ベンチプレスはセイフティーとかでやってるんですか?
612ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 23:58:05
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
613ツール・ド・名無しさん:2006/03/16(木) 23:59:08
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
614ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 00:00:56
201 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10mgとエリミン5g、ナオリーゼ10mg、パキシル10mg
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。 
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど・・・
最近は平気なの?


203 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫?<201
201 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10mgとエリミン5g、ナオリーゼ10mg、パキシル10mg
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。 
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど・・・
最近は平気なの?


203 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫?<201
615ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 00:02:47
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
616ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 10:55:23
盛り上がってますね・・
617ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 11:35:38
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
618マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 13:07:35
>>除脂肪 
スプリントの技術のことではなくて、膝が前に出ぎみの状態での股関節の伸展では
四頭筋前部が使われやすいという関節の動きの面から見てです。

ケイデンス120で練習すると、39×21で27.5kmくらい出さなきゃなんですよ。
ケツは振れないんですけど、上半身の重さが尻にダイレクトに来るので、
10分くらいやっているとケツが痛くなってきます

あっ、それと最近忙しくなってきたので、ウェイト重視に戻しました。
619ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 13:20:04
201 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10mgとエリミン5g、ナオリーゼ10mg、パキシル10mg
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。 
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど・・・
最近は平気なの?


203 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫?<201
201 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10mgとエリミン5g、ナオリーゼ10mg、パキシル10mg
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。 
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど・・・
最近は平気なの?


203 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫?<201
620マッスルローディー ◇4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 13:21:54
そ、そうすか・・上半身に筋肉ついてくると、もしかしたら「もっとつけたい!」
って思うかもしれないですよ?ぶっちゃけ俺が筋肉に目覚めたのはファイトクラブのブラッドピット
でしたしww。ところが、今見るとなぜか筋肉質に見えない・・なんでだろう?

話がそれましたが、脚腰に疲労を残したくないなら、クイックリフトやストップアンドゴーを取り入れてみては?
マックスの75%程度の重量で爆発的に5回くらい挙げるだけなので、筋肉痛にはならないっす。
あっ、これは瞬発力のトレでしたね・・オフに入ったら少しやってみてはいかがでしょうか?
621マッスルローディー■4VuEY3bQUg:2006/03/17(金) 13:23:05
まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると,22.5%が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約2%はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9%(136人)の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは1人だけでした。虐待者の74%は知り合いであり,被害に
遭った場所は63.9%が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では,9.6%の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6%なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13%がレイプ未遂,5%がレイプされていました。

3番目の研究では7大学の342人を対象としており,男性の場合45.1%が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2%が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5%,56.1%でした。

4番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると,家庭内での性虐待により,15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13%でした。その53%が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。
622マッスルローディー■4VuEY3bQUg:2006/03/17(金) 13:24:19
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
623ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 13:27:04
ここ荒らしてる奴ってガリガリなんだろうなぁ
624ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 13:47:48
SFRばっかりやってたら体重増えるね・・
この3年ぐらいじゃ最重、この3ヶ月で3キロ増
毎日乗ってるんだけどなあw
625マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 14:17:06
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
626ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 15:15:16
>>624
増えた3kgの大半は脂肪だろうね。SFRとは関係ないな
どれだけ乗ってるのか知らないが、毎日乗って体重増えるのは
喰う量か乗り方が間違ってるんじゃないかな?体重減らしたいなら
627ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 15:43:33
152 :水先案名無い人:ID:RZrM50Tm0
「ねぇ……及川クンは今、好きな娘ってイナバウアー?」
朋美先輩が耳元で甘くサーシャやく。
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が、
こんなエアらしいコーエンを出すなんて……。
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか。
「わたしね、ずっと前から及川クンのこと大輔だったの……」
先輩のミキティがスッと僕の下腹部にドルフマイスター。
あわてて後ろにスピンターンすると、
先輩は「ふふっ」といたずらっ子のように渡部絵美。
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて、僕は思わず伏見。
「及川クンは週に何回くらい720するの?」突然の大斗な質問にダブルアクセルった。
「3、3Dに1回ルッツ……」 つい正直に答えてしまう。
「ふーん、いつもこんなふうにスルツカヤ?」学生ズボンの上村、
すでにチーム青森な僕のコンパルソリーをやさしく勅使河原。そしてカロリーナタッチでコストナー。
「どう?ランビエール?」「さ、サルコウです……」気持ち良すぎて無意識に腰がマックツイスト。
もう息も多英多英だ。「もう、下、脱いじゃおっか」
ズボンごとパンツをカルガリーと脱がされると、すっかりバイアスロンになった
ウォザースプーンが先輩の顔の前にパラレル。
「わっ、すごーい!」先輩は嬉しそうにホッケー気味のカリー・トローを舌でテラオテラオとグルノーブル。
トリノのオリンピックの女神は荒皮を静香に剥いてキスをしました。
さらに金メダルからオスロの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
アイスダンス とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ディープエッジ。トゥーループ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにアクシスに達した
アルベールビル!っと先輩の口の中島に大量のホワイトをスプリント。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…
628624:2006/03/17(金) 19:23:35
筋肉増やしたいのでガバガバ喰ってます
ノンオイルツナ缶不味いので超安オイルツナ缶にしたし・・
しかし、どうせだからもうちょっとデブってから考えようかな?
629624:2006/03/17(金) 19:25:41
152 :水先案名無い人:ID:RZrM50Tm0
「ねぇ……及川クンは今、好きな娘ってイナバウアー?」
朋美先輩が耳元で甘くサーシャやく。
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が、
こんなエアらしいコーエンを出すなんて……。
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか。
「わたしね、ずっと前から及川クンのこと大輔だったの……」
先輩のミキティがスッと僕の下腹部にドルフマイスター。
あわてて後ろにスピンターンすると、
先輩は「ふふっ」といたずらっ子のように渡部絵美。
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて、僕は思わず伏見。
「及川クンは週に何回くらい720するの?」突然の大斗な質問にダブルアクセルった。
「3、3Dに1回ルッツ……」 つい正直に答えてしまう。
「ふーん、いつもこんなふうにスルツカヤ?」学生ズボンの上村、
すでにチーム青森な僕のコンパルソリーをやさしく勅使河原。そしてカロリーナタッチでコストナー。
「どう?ランビエール?」「さ、サルコウです……」気持ち良すぎて無意識に腰がマックツイスト。
もう息も多英多英だ。「もう、下、脱いじゃおっか」
ズボンごとパンツをカルガリーと脱がされると、すっかりバイアスロンになった
ウォザースプーンが先輩の顔の前にパラレル。
「わっ、すごーい!」先輩は嬉しそうにホッケー気味のカリー・トローを舌でテラオテラオとグルノーブル。
トリノのオリンピックの女神は荒皮を静香に剥いてキスをしました。
さらに金メダルからオスロの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
アイスダンス とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ディープエッジ。トゥーループ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにアクシスに達した
アルベールビル!っと先輩の口の中島に大量のホワイトをスプリント。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…
630マッスルローディー■4VuEY3bQUg:2006/03/17(金) 19:29:48
152 :水先案名無い人:ID:RZrM50Tm0
「ねぇ……及川クンは今、好きな娘ってイナバウアー?」
朋美先輩が耳元で甘くサーシャやく。
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が、
こんなエアらしいコーエンを出すなんて……。
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか。
「わたしね、ずっと前から及川クンのこと大輔だったの……」
先輩のミキティがスッと僕の下腹部にドルフマイスター。
あわてて後ろにスピンターンすると、
先輩は「ふふっ」といたずらっ子のように渡部絵美。
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて、僕は思わず伏見。
「及川クンは週に何回くらい720するの?」突然の大斗な質問にダブルアクセルった。
「3、3Dに1回ルッツ……」 つい正直に答えてしまう。
「ふーん、いつもこんなふうにスルツカヤ?」学生ズボンの上村、
すでにチーム青森な僕のコンパルソリーをやさしく勅使河原。そしてカロリーナタッチでコストナー。
「どう?ランビエール?」「さ、サルコウです……」気持ち良すぎて無意識に腰がマックツイスト。
もう息も多英多英だ。「もう、下、脱いじゃおっか」
ズボンごとパンツをカルガリーと脱がされると、すっかりバイアスロンになった
ウォザースプーンが先輩の顔の前にパラレル。
「わっ、すごーい!」先輩は嬉しそうにホッケー気味のカリー・トローを舌でテラオテラオとグルノーブル。
トリノのオリンピックの女神は荒皮を静香に剥いてキスをしました。
さらに金メダルからオスロの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
アイスダンス とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ディープエッジ。トゥーループ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにアクシスに達した
アルベールビル!っと先輩の口の中島に大量のホワイトをスプリント。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…
631ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 19:49:01
ニートが貼り付くと恐いねww
632マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:32:07
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
633ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 20:36:07
>>624
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!
634マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35
>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!
635ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 20:40:12
通報してきました
636ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 20:40:27
あっそ
637ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 20:41:48
634 :マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35
>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!


635 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:12
通報してきました


636 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:27
あっそ
638ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 20:56:36
コピペして一体何がしたいんだろう?
639ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 20:57:43
たぶんこのスレ自体を削除させたいんじゃない?
640ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 21:00:07
あっそ
641ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 21:05:12
それでそれで?
642ツール・ド・名無しさん:2006/03/17(金) 21:20:23
ふむふむ
643やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/18(土) 00:00:40
どうせスレなくなったら次立てればいいんだし、、このぐらいのスピードだったら気にならん
自板は平和だからw

>>624
3ヶ月で3kgなんて誤差では?
オレは毎日体重が1kg以上前後してるよ
644除脂肪体重53.7kg :2006/03/18(土) 00:11:34
ぼくは1日で除脂肪体重1.7kg増えました
おそるべしカラダスキャンの精度w
まあ昨日は長距離TTの直後で脱水
今日は飲み会の直後ってわけで意外と正確なのかも
645マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/18(土) 09:42:50
体脂肪計って、本当にあてにならないっすよね。
俺の場合、市販のやつだと体脂肪率22%とかでます。
電極つけるやつだと10%とかです。もう、参考にしてません。
水分が少ないと、体脂肪が低く出る(筋グリコーゲンが少ない場合、ナトリウムが少ない場合)
三点キャリパー式が一番良いかと。かといって、腹に脂肪がたまるタイプや、脚に脂肪が溜まるタイプ
などがあるので、それも正確にはだせませんが。
ちなみに、電極つけてPCで解析するやつでも、手足が長い人は体脂肪が高くでます。
646ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 09:44:40
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
647マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/18(土) 09:52:27
ツナ缶は、止めといた方が良いと思います。どうせなら、さば缶やいわし缶などで
良質な脂質を取るべきだと思います。他には、オリーブオイルやオレイン系の脂肪を取るのが良いかと。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン+炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30%未満には抑えるべきだと思います。

ちなみに、ウェイトトレだけで筋肉をつける場合、体重1kあたり蛋白2g、炭水化物6gは必要だと言われています。
まぁ、できるだけ早く筋肉をつけたい人向けなのですけどね。
648マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/18(土) 09:58:24
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
649マッスルローディー■4VuEY3bQUg:2006/03/18(土) 10:00:11
三点キャリパー式が一番良いかと。かといって、腹に脂肪がたまるタイプや、脚に脂肪が溜まるタイプ
などがあるので、それも正確にはだせませんが。
ちなみに、電極つけてPCで解析するやつでも、手足が長い人は体脂肪が高くでます。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン+炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30%未満には抑えるべきだと思います。
ツナ缶は、止めといた方が良いと思います。どうせなら、さば缶やいわし缶などで
良質な脂質を取るべきだと思います。他には、オリーブオイルやオレイン系の脂肪を取るのが良いかと。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン+炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30%未満には抑えるべきだと思います。
体脂肪計って、本当にあてにならないっすよね。
俺の場合、市販のやつだと体脂肪率22%とかでます。
電極つけるやつだと10%とかです。もう、参考にしてません。
水分が少ないと、体脂肪が低く出る(筋グリコーゲンが少ない場合、ナトリウムが少ない場合)


650マッスルローディー■4VuEY3bQUg:2006/03/18(土) 10:01:55
638 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:56:36
コピペして一体何がしたいんだろう?


639 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:57:43
たぶんこのスレ自体を削除させたいんじゃない?


640 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 21:00:07
あっそ


641 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 21:05:12
それでそれで?


642 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 21:20:23
ふむふむ


643 :やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/18(土) 00:00:40
どうせスレなくなったら次立てればいいんだし、、このぐらいのスピードだったら気にならん
自板は平和だからw
651ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです
652ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?
653ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ
654ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな
655ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう
656ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・w


9 :名無野カントリー倶楽部 :2006/03/12(日) 17:51:47 ID:FZmKeBoJ
自宅の庭って遠過ぎだね
ベッドの横が最も効果的です

ゴルフ運動神経を鍛えるには一度の球数より
極少数でもなるべく練習頻度を増やす方が効果的
腰痛など体の負担も少なく出来るw

↓オレのスイング♪
http://www.golfswing.com/proswings/jones.htm
657除脂肪体重53.7kg:2006/03/18(土) 20:23:00
http://2ch.pop.tc/log/05/03/31/2234/1105673946.html
懐かしい・・・全部読んじゃったよw
658ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 20:26:01
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
659マッスルローディー■4VuEY3bQUg:2006/03/18(土) 20:27:07
424 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど(なんで送ってくるのか分からんけど)、
かわいい子もいるぜ。


425 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ 小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト(サクラ しかも男w
660マッスルローディー■4VuEY3bQUg:2006/03/18(土) 20:28:12
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
661ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 21:52:26
日々のゴルフトレ的しつこさで自転車もすると・・

宇宙飛行士が宇宙滞在中に筋トレしてても筋量減るらしいが
基礎筋量維持に一日中重力を加えてる必要があるってことだから
自転車で速くなろうと思えば逆に自転車筋に一日中(ちょこちょこじゃダメかな?ww)
絶えず刺激してやったらいいんだよねw
662ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 23:37:15
界王星に住め。
663ツール・ド・名無しさん:2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
664ツール・ド・名無しさん:2006/03/19(日) 19:10:31
↓日々の自転車トレ的しつこさで野球もすると♪

【WBC】イ・スンヨプ「ルールが間違っている」

 イ・スンヨプ(30/読売)が「ルールが間違っている」と不満を口にした。

 19日、イ・スンヨプは準決勝終了後のインタビューで「最善を尽くした。
6勝1敗だったがルールの間違いで脱落した。しかし今後韓国野球にナメて
かかってこれないようにした点で意味があると思う」とコメントした。

朝鮮日報

【特集】2006 WORLD BASEBALL CLASSIC
665ツール・ド・名無しさん:2006/03/21(火) 01:18:14
スレ一覧を見ていて、自転車にウエイトをつけて走る話かと思った俺。
666ツール・ド・名無しさん:2006/03/21(火) 09:26:58
667ツール・ド・名無しさん:2006/03/21(火) 09:32:09
へえー
668ツール・ド・名無しさん:2006/03/21(火) 18:46:30
たしかに必要で無意味なウエイトだ
669やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/23(木) 21:00:39
ベンチプレスでやっと自分の体重と同じ重量(150ポンド)が上がりました。まだ3repだけ
160ポンドでは潰されちゃいましたw
670ツール・ド・名無しさん:2006/03/23(木) 21:47:51
663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
671ツール・ド・名無しさん:2006/03/23(木) 21:51:51
WBC世界一の影には・・
ハイテク筋トレの功績も見逃すなョ
意外と筋トレは使えるのだwww
672ツール・ド・名無しさん:2006/03/23(木) 21:55:24
筋トレやめたら風邪ひきました
673ツール・ド・名無しさん:2006/03/23(木) 22:05:19
655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・



671 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/23(木) 21:51:51
WBC世界一の影には・・
ハイテク筋トレの功績も見逃すなョ
意外と筋トレは使えるのだwww


672 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/23(木) 21:55:24
筋トレやめたら風邪ひきました
674ツール・ド・名無しさん:2006/03/23(木) 22:25:08
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
675除脂肪体重52.9kg:2006/03/24(金) 00:21:44
>>669
うおおおお
おめでとうございます!
ぼくの目標はベンチで除脂肪体重かな
まだ40kgですけど頑張りマッスル
676ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 00:36:30
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
677ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 12:42:07
昨日パワーマジックで踏める限界まで負荷上げてトレしたら
今日は肩とか胸とかちと筋肉痛になったョ
超重ペダルは上半身の筋トレにもなるねw
678やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/24(金) 13:22:25
>>677
普段からそこを使って練習
679ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 13:56:01
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
680ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 13:58:06
1 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね?どんなトレしているの?その目的は?
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 :ちゅねじゃないけど :2006/02/25(土) 22:05:54
2だぬ



3 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったwww。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ??


6 :レージャケ :2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にベンプレ必要ないと思う
681ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 14:03:46
1 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね?どんなトレしているの?その目的は?
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 :ちゅねじゃないけど :2006/02/25(土) 22:05:54
2だぬ



3 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったwww。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ??


6 :レージャケ :2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にベンプレ必要ないと思う
682ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 14:07:52
73 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/26(日) 17:11:18
ランスのウエイトトレも周一ペースの補助的なものだしな
だいたい欧州プロスプリンターだってウエイト板の筋肉ピザから見たらガリの部類だろ
そこそこでいいんだよ
筋肥大が楽しいとか言ってる馬鹿は放置しとけ


74 :除脂肪体重53.3kg :2006/02/26(日) 17:22:28
>>65
シットアップは足首を固定するので腹直筋が弱くても腸腰筋でガンガン行けます。
腹直筋をメインに鍛えたいならクランチの方がいい。
「自転車に還元しやすい動き」と言うけど、
見た目に動いてなくても筋肉はすごい働いてたりします(等尺性収縮といいます)。
体幹の筋肉はまさに動かずに固定する働きを主に担っているわけで、
クランチやバランスボールで体幹の固定筋を鍛えるのは重要です。


75 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/26(日) 17:42:52
腹筋ローラーすげぇ効く。。


76 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/26(日) 17:46:24
どうせ自板の人間が、いくら頑張ったところで、
ツールに出ることすら叶わないんだから、
自分がやりたいことを、やりたいようにやればいんじゃまいか。


77 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/26(日) 17:54:16
こいつ>>74は速いの?

683ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 20:50:23
おまいらも空飛んで見たいだろ
↓取りあえず浮くのは筋トレ派向き♪

http://www.skytec-engineering.de/pelargos.htm
684除脂肪体重52.9kg:2006/03/24(金) 21:03:09
>>683
むかし鳥人間コンテストに大原選手がパイロットで出てたね。
大石さんもエアロセプシーのスポンサード受けてたけどTVには出なかったな。
685ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 21:09:30

634 :マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

635 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ
686ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 22:47:10
一つだけお願いがあります。
いなくなってしまったマロのこと、
時々でいいから…思い出してください。。
687ツール・ド・名無しさん:2006/03/24(金) 22:49:12
663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
688ツール・ド・名無しさん:2006/03/25(土) 10:29:27
663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
689ツール・ド・名無しさん:2006/03/25(土) 12:13:36

634 :マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

635 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ
690除脂肪体重53.1kg:2006/03/25(土) 17:13:47
ファンラを読んでたら、
今中大介氏、大学1年のときパワーリフティングをやってたそうだ。
高3で初ピスト、セントラは1分21秒だって。
691ツール・ド・名無しさん:2006/03/25(土) 18:59:06
663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
692ツール・ド・名無しさん:2006/03/25(土) 19:00:50
663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
693除脂肪体重53.1kg:2006/03/25(土) 20:56:02
またまた発見
http://rypowercoch.air-nifty.com/power/2006/03/post_0965.html
ちゃあはんさん、このブログ知ってました?
句読点とか誤字とか目立ちますが、役に立ちそうです。
694ツール・ド・名無しさん:2006/03/26(日) 03:43:40

634 :マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

635 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

695マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/26(日) 19:24:13
お久しぶりdeath。とうとう・・パワーグリップとクレアチンを買ってしまいました。
パワーグリップってなんぞ?と、思いググルとホモビデオがトップにでますが、それではなく
握力の補助のためにつける奴です。背中の日に、前腕が先に参ってトレができなかったので。

696ツール・ド・名無しさん:2006/03/26(日) 22:01:59
『ロード・オブ・ザ・リング/マロの帰還』
697ツール・ド・名無しさん:2006/03/26(日) 22:14:22
634 :マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

635 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

698ツール・ド・名無しさん:2006/03/26(日) 22:15:43
634 :マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

635 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

699ツール・ド・名無しさん:2006/03/26(日) 22:18:45
◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として8試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と2人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田(1次リーグ直前にケガで離脱)
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。(右人さし指打撲で)離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘(1次リーグで負傷し帰国)
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良(横浜FC)
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」
700ツール・ド・名無しさん:2006/03/26(日) 22:19:55

◆根来泰周プロ野球コミッショナー

「感謝、感動、感激のひと言。日本の野球ファンにもいい夢を与えられたと思う。
今、(運営面の)問題を言うつもりはないが、いろんな点で勉強になったと思うし、
将来の改善に向けていければいい。今度の成果をみて(次回大会も)優秀な選手が集ま
ってくれると思う」

◆巨人・滝鼻卓雄オーナー

「野球界にいい春が来た。王監督の統率力、指導力、起用法は素晴らしい。3月開催も
シーズン前に盛り上げる意味はあった」

◆阪神・星野SD

「よくやったというよりも、ありがとうと言いたい。アジアの野球のレベルの高さを世界に
発信できた。それが一番うれしい。王監督には心からご苦労さまといいたい」


701除脂肪体重50.8kg:2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw

まず筋肉痛になったのは上腕三頭筋(何時間も胴体支えたからね)
あと首の後ろの筋肉(頭でっかちなんで重いのよ)
意外なところで股関節内転筋の腱(膝を引き上げるのに使ったのかも)

で、いま猛烈に頭が痛い! 体調激悪 なんかやばいw

あ〜マロ帰ってきたのねおかえり〜 
702マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/26(日) 23:41:25
>>除脂肪 どうもです。首の後ろって僧坊筋っすね。長く乗っていると、たしかにキツイ。

本日、久しぶりに和田峠行ってきました。なぜなら、最近脚にゆとりがでてきたので
「遅筋化しているのかッッ!!」と、思いタイムがどうなるのかな、と。
しかし、前日ベントローとデッドやったので腰が・・まぁ、大丈夫かな?と、思い行ったのですが
案の定・・腰がちぎれるかと思いました・・時速5kmとかでww
う〜ん、乗り始めたらデッドはだめですね。腰がやられて乗れなくなります。
スクワットしてもなんとか乗れるのに、デッドだとだめって事はチャリって腰ですかな?
703ツール・ド・名無しさん:2006/03/26(日) 23:44:21
>>701
体幹部弱すぎ
704マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/26(日) 23:51:31
ちなみに、デッドリフトって体の裏側、ハム、尻、腰、そして大円筋や僧帽筋、
そして腹圧の強化、の効果があるらしいです。ただし、やるならメインセットは2セットで十分であり、
かつ週1で十分だそうです。

それと、この季節になるとダイエットしたい人が増えるはず!それを見越して、ダイエットとウェイト情報。
最近では、有酸素運動も効果的ですけど、食事制限とウェイトトレが良いといわれているそうです。
そして、やるべき事は、
1、摂取カロリーは体重1kgあたり22kcal
2、体重1kあたり2.2gのたんぱく質と炭水化物をとる。残りのあまりが脂肪分のカロリー
3、ウェイトトレを週に3回、朝起きて直後の有酸素を30〜40分を週3回
4、水分を体重1kgあたり30ml取る
5、食事の回数はできるだけ増やす。一回の食事で炭水化物だけを取ることは避ける
が良さげです。
705マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/03/26(日) 23:59:51
その理由として
1、摂取カロリーを計算しなければ、どうしようもない。
2、高たんぱく質は、分解された筋肉の修復にも使われるし、筋トレをするなら必須の栄養素。
炭水化物を多く取るなら脂肪は燃焼されにくいし、インスリンも大量に出て脂肪の蓄積につながる。
そして、脂肪はホルモンの原料であるし、かつまったくとらないと気力がでない、などの精神的な苦痛も加わる。
3、ウェイトトレをするのは、体に筋肉を分解してエネルギーを賄う事をしない、と教えるため。有酸素は・・どうなん
でしょうかね?いらねーっていう人たくさんいますし。
4、水分を多く取ると代謝が活発になる
5、細かく分けたほうが、脂肪の合成にかかわるインスリンの分泌レベルを一定にできる。そして、
いっしょにたんぱく質をとることも同様。6回もとれねーよって人はプロテインを2回取って、食事を4回とかでも良いそうです。
だそうです。
706ツール・ド・名無しさん:2006/03/27(月) 00:01:38
おちんちんランドからきますた
707ツール・ド・名無しさん:2006/03/27(月) 17:29:50
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
708ツール・ド・名無しさん:2006/03/27(月) 17:35:56
◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として8試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と2人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田(1次リーグ直前にケガで離脱)
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。(右人さし指打撲で)離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘(1次リーグで負傷し帰国)
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良(横浜FC)
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」
709ツール・ド・名無しさん:2006/03/27(月) 17:45:12
ちなみにデッドリフトって体の裏側ハム尻腰そして大円筋や僧帽筋
そして腹圧の強化の効果があるらしいですただしやるならメインセッ
トは2セットで十分でありかつ週1で十分だそうですそれとこの季節
になるとダイエットしたい人が増えるはず!それを見越してダイエッ
トとウェイト情報最近では有酸素運動も効果的ですけど食事制限と
ウェイトトレが良いといわれているそうですそしてやるべき事は1摂
取カロリーは体重1kgあたり22kcal 2体重1kあたり2.2gのたんぱく
質と炭水化物をとる残りのあまりが脂肪分のカロリー 3ウェイトトレ
を週に3回朝起きて直後の有酸素を30〜40分を週3回4水分を体重
1kgあたり30ml取る 5食事の回数はできるだけ増やす一回の食事
で炭水化物だけを取ることは避けるが良さげですその理由として1
摂取カロリーを計算しなければどうしようもない2高たんぱく質は分
解された筋肉の修復にも使われるし筋トレをするなら必須の栄養素
炭水化物を多く取るなら脂肪は燃焼されにくいしインスリンも大量に
出て脂肪の蓄積につながるそして脂肪はホルモンの原料であるし
かつまったくとらないと気力がでないなどの精神的な苦痛も加わる
3ウェイトトレをするのは体に筋肉を分解してエネルギーを賄う事を
しないと教えるため有酸素は・・どうなんでしょうかね?いらねーっ
ていう人たくさんいますし4水分を多く取ると代謝が活発になる5細
かく分けたほうが脂肪の合成にかかわるインスリンの分泌レベルを
一定にできるそしていっしょにたんぱく質をとることも同様6回もとれ
ねーよって人はプロテインを2回取って食事を4回とかでも良いそうで
710ツール・ド・名無しさん:2006/03/27(月) 17:57:47
長文やめんかいよぉ!あー、イライラいらいら
711ツール・ド・名無しさん:2006/03/27(月) 22:09:42
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
712ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 00:19:07
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
713やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/28(火) 11:31:47
>>693
知りませんでした。が、見てみると、、
全否定はしないけど微妙にずれてる気がしないでもない。

競輪学校受ける人はフル装備で独走8−9秒台、ハロン11秒5は出してるぐらいで
半年前から調整してノーマル車輪でそのタイムに持っていくのがほとんどだからなぁ・・・

自分の場合は独走とかハロンとかはどうでもよく、ポイントとか4速とかが専門種目なだけに
速い巡航で長い時間のほうを重視してるから
714ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 18:20:24
◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として8試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と2人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田(1次リーグ直前にケガで離脱)
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。(右人さし指打撲で)離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘(1次リーグで負傷し帰国)
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良(横浜FC)
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」
715ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 18:27:13
>>500
38 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/07(火) 22:35:31
なんつーかミクシィ全体が穴ジテの空気なんだよね。
あの馴合いが気持ち悪い。
でも我慢すればけっこう釣れるよ。
女(ネカマも可)をサクラにするとあっさりリアルで合いやがる。

39 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/07(火) 22:37:55
>>600
もまいら2chに毒され過ぎだ

40 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/07(火) 22:55:36
>>700
だがそれがいい。
>>100

41 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/07(火) 23:01:59
>>45
mixiのコミュニティで2chみたいな書き込みしてる奴ってマジでマイミク少ないよな。
オフとかあってもぜんぜん呼ばれないし相手にされない。

42 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/07(火) 23:07:14
>>200
>>41
オフは参加するものであって呼ばれたりは普通しないだろw
自分から開催すればいいし

>>150
716除脂肪体重53.7kg:2006/03/28(火) 21:29:51
>>702
僧帽筋よりも深層の頭板状筋とかだと思います
マニアックすぎるかw

>>703
体幹弱いんですよー、とくに首
たぶん頚椎症で、30分も走ってると右のC6-7領域だけしびれてきます

>>713
>ポイントとか4速とかが専門種目
知りませんでした
前々スレあたりで、独走でコンスタントに15秒を切りたいとか言ってた気がするので、
ピストは独走や個抜きメインなのかと思ってました
717やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/28(火) 21:55:03
いやーやっぱり短距離は苦手なんです。
ポイントで人がたれてきた時にアタックするのが得意でそのあと集団を引きちぎってしまうとなおラッキーw
あ、もちろん独走15秒は切りたいのは確かです。
あと、団抜きでいつまでも55km/hを維持したりもできればいいですね。
団抜き4分50秒を切るのが今の目標です。
718やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/28(火) 22:03:20
週末選抜を見に修善寺に行ってきたんですが、いつでもバンクを走れる高校生はいいなぁと思いました。
ロード練習なんて月3回とかでほかはすべてバンクらしい。だから、ロードはヘナチョコでも
トラック競技はそれなりに走れてました。若いっていいなぁ・・・・とか思ったり

個抜きは途中で飽きるのでキライです。4周目あたりから今日の晩御飯を考えたりしてしまいます
団抜き55km/h維持は3分40秒でしたね。それぐらい単独巡航できたらいいなぁ。。。
スレ違いスマソ
719ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 22:17:50
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
720ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 22:19:26
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
721ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 22:23:05
「イタリア一速い社長」が免停、ポルシェ 没収へ

2006年3月27日
3月11日、イタリア北部のアウトストラーダA26号線で、
1台のクルマが速度取り締まり中の警察官によって制止させられた。
レーダーが記録した速度は、なんと311km/h。さらに警察官が驚いたことに、
運転していたのはイタリア第一位の電話会社、テレコムイタリアの
リッカルド・ルッジエロ社長だった。

ルッジエロ社長は1960年生まれの45歳。AT&Tイタリア、オリベッティなどを
経て、2001年に旧イタリア電電公社系であるテレコムイタリア入りし、
昨年10月、2名いる代表取締役のひとりに就任した。

A26号線ジェノヴァ−マジョーレ湖線は、一部アペニン山脈を含むが、
全体としては制限速度110−130km/hが続く快適なルートである。
ルッジエロ社長が出したスピードは、当該区間の“速度違反記録”を
大幅に塗り替える数字だった。

調べによると、社長は、「(クルマの性能を)試していたところだった」
と弁明しているという。数カ月の免許停止と、乗っていた
ポルシェ『カレラGT』の差し押さえが“イタリア一速い社長”に
近日課せられることになりそうだ。

ちなみに、テレコムイタリアのADSL通信速度は下り4MB。
20MBが当たり前の隣国フランスと比べると格段に遅い。
そのうえ月額料金も36.95ユーロ(約5000円) と高い。
クルマよりも先に、ブロードバンドの速度アップを社長に願いたいところだ。


《大矢アキオ》
722ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 22:31:38

急に目を輝かせて興味津々「どんなことするの?!ねえ!教えてよ!!!」

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/997516483/

やっぱりまだ子供だ。かわいいな。と、思ったら「やってみたい」て
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050756178/

香奈恵ちゃんは俺と同じ間取りで狭い部屋に家族4人で住んでる。親はDQN臭い
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1058933927/


30分間説得(?)されて仕方なくゲロったら、香奈恵ちゃんは顔を赤らめてた
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093180436/

「ふぇらってなに?」

同じボロアパートに住む香奈恵ちゃんって省吾の子がいる

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093247767/

ある日こんな質問をされた。言葉につまってしまった

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1123341192/

「ふぇらってなに?」

同じボロアパートに住む香奈恵ちゃんって省吾の子がいる
前スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1133694188/
723ツール・ド・名無しさん:2006/03/28(火) 23:07:53
>今日165kmほど走ってきました
>いま猛烈に頭が痛い

  ( ´д)ヒソ(´д`)ヒソ(д` )
 ( ´д)ヒソ   ,、,、  ヒソ(д` )
( ´д)ヒソ   (除脂肪)  ヒソ(д` )
( ´д)ヒソ    ゚しJ゚    ヒソ(д` )
 ( ´д)ヒソ        ヒソ(д` )
  (   ´)ヒソ(   )ヒソ(`   )

をいをい、とみんな思っています
724除脂肪体重53.5kg:2006/03/29(水) 21:06:04
>>717-718
>団抜き55km/h維持は3分40秒
すごすぎる・・・
僕なんか最高速も55km/h行かないですw
実は自転車競技でいちばん好きな種目は団抜きなんですよ!(見るだけですけど)
あのシンメトリーなフォーメーション
コーナーごとに先頭選手がフっと外へ浮き上がる瞬間
UCIの嫌がりそうな最先端マシン
そして1kmTTより速いスピード!(これは一部エリートですけど)
機会があったら応援に行きます!・・・ってイヤですかそうですかw

>>723
14人も心配してくれてありがとう
725やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/03/30(木) 00:30:19
団抜き55km/hは4分21秒でしたwスマソ
なにを勘違いしたのだろう・・・・orz
で、4分45秒を計算するとave50.5km/hでした。

いや、機会があれば応援来てください。うまくいけばですが、8月に秋田ですw
726ツール・ド・名無しさん:2006/03/30(木) 09:54:05
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
727ツール・ド・名無しさん:2006/03/30(木) 09:56:31
701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw

701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw

701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw

701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw
728ツール・ド・名無しさん:2006/03/30(木) 16:43:30
701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw

701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw

701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw

701 :除脂肪体重50.8kg :2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいw
729ツール・ド・名無しさん:2006/03/30(木) 21:32:36
又、コピペ厨が現れたなwww
730ツール・ド・名無しさん:2006/03/31(金) 19:59:27
さあ今からパワマジで筋トレするよ♪
速くならなくても、筋トレ楽しいよねww
731除脂肪体重53.4kg:2006/03/32(土) 01:29:56
あったかくなれば速くなって、もっと楽しくなるよ
732ツール・ド・名無しさん:2006/04/03(月) 21:45:16
さあ、そろそろシーズンインだが・・
オレらはルンルンと楽しい筋トレ♪
733やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/03(月) 21:54:09
ロードシーズン始まってすでに3戦、完走は1回だけ。
脚がなくなってきたときに上半身を固めて大胸筋、後背筋、起立筋を使えて走れてる感じがする。

こないだベンチmax68kgあがったけど、それだと1回で終了するので今日も63kg10回、58kg7回でした。
73kg10回になるにはまだ1ヶ月ぐらいかかりそうです。

次のレースは3週間後の境川トラックかな。
734ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 19:19:28
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
735ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 19:32:16
>734
遅いwww
736除脂肪体重53.6kg:2006/04/04(火) 19:47:23
>>733
広背筋っすね
境川は団抜き出るんですか!?
737ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 19:52:37
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
738やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/04(火) 21:31:43
境川にはその種目がないのでスクラッチとポイントです。
団抜きがあっても、脚の揃ってるメンバーがチームにはいません。
要項とかは東京車連のHPに載ってます。

今日は志賀坂とぶどう峠を上ってきましたが、上半身より先に脚が終わってしまいました。
だらだらとした坂はずっと回し続けなきゃならんので予想以上に脚にきました。
いくら斜度がゆるくても25kmとか30kmとかの上りはキライです。
上半身でカバーできるのは修善寺のようなガツンと上るタイプなのかも試練
739ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 21:35:59

663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
740ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 21:45:39

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました
741ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 23:07:01
トリノ五輪有名選手、中絶強要…ネットで“転倒” 元カノと公開日記で中傷合戦 〜ZAKZAK

1 :ジュウザφ ★ :2006/04/04(火) 17:21:34 ID:???0
 トリノ冬季五輪でメダルを期待された若手の代表選手が、交際相手を名乗る女性を妊娠させ、
さらに堕胎を迫るという内容の告発がインターネットに流れ、騒然となっている。代表選手とみられる人物も
「2人の問題なんだから、いちいち公開しないで」と“反論”しているが…。

 インターネット上の会員制ソーシャルネットワークサービス「mixi(ミクシィ)」上で、交際相手を名乗る女性が
3日未明、明らかにした。 女性は同日午前2時10分に公開した日記の書き込みで「〇〇(選手名)とは別れました」
と切り出し、「お腹の中に赤ちゃんがいることがわかりました。もちろん、〇〇の子供です」と告白している。

 続いて「オリンピックが終わり、周りから異常なくらいチヤホヤされ、他の女のところへ行きました。赤ちゃんが
いることがわかってて今スキー場で遊んでいるみたいですね」と2人の別れの経緯を説明し、
「今、赤ちゃんは6週目だそうです。私は赤ちゃんを産みます」と宣言。

 さらに「私は、大切な命を殺せと言う人と付き合っていたと思うと、胸が痛くて仕方ありません…」と、
代表選手から堕胎を促されていたことを示唆している。

 この日記に対し、代表選手とみられる人物はコメント欄で、「なんか酷い言われようだな。俺らで話し合った事なのに
わざわざMIXIに載せる必要ないんじゃないのかな? てか、二人の問題なんだからいちいち公開しないで!」と反論した。
代表選手はミクシィにある自身のページで「人生で初めて浮気しました」と、女性と別れ、別の女性と交際していることを明かしている。
742除脂肪体重53.6kg:2006/04/04(火) 23:19:48
>>738
僕は富士スバルみたいなゆるくて長いのが大好きですw
逆に修善寺とか群馬CSCとかコガシ林道みたいなコブラ脚向きの坂が苦手です
筋トレが苦手克服につながったらいいなーと思ってます
743ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 23:28:44
トリノ五輪有名選手、中絶強要…ネットで“転倒” 元カノと公開日記で中傷合戦 〜ZAKZAK

1 :ジュウザφ ★ :2006/04/04(火) 17:21:34 ID:???0
 トリノ冬季五輪でメダルを期待された若手の代表選手が、交際相手を名乗る女性を妊娠させ、
さらに堕胎を迫るという内容の告発がインターネットに流れ、騒然となっている。代表選手とみられる人物も
「2人の問題なんだから、いちいち公開しないで」と“反論”しているが…。

 インターネット上の会員制ソーシャルネットワークサービス「mixi(ミクシィ)」上で、交際相手を名乗る女性が
3日未明、明らかにした。 女性は同日午前2時10分に公開した日記の書き込みで「〇〇(選手名)とは別れました」
と切り出し、「お腹の中に赤ちゃんがいることがわかりました。もちろん、〇〇の子供です」と告白している。

 続いて「オリンピックが終わり、周りから異常なくらいチヤホヤされ、他の女のところへ行きました。赤ちゃんが
いることがわかってて今スキー場で遊んでいるみたいですね」と2人の別れの経緯を説明し、
「今、赤ちゃんは6週目だそうです。私は赤ちゃんを産みます」と宣言。

 さらに「私は、大切な命を殺せと言う人と付き合っていたと思うと、胸が痛くて仕方ありません…」と、
代表選手から堕胎を促されていたことを示唆している。

 この日記に対し、代表選手とみられる人物はコメント欄で、「なんか酷い言われようだな。俺らで話し合った事なのに
わざわざMIXIに載せる必要ないんじゃないのかな? てか、二人の問題なんだからいちいち公開しないで!」と反論した。
代表選手はミクシィにある自身のページで「人生で初めて浮気しました」と、女性と別れ、別の女性と交際していることを明かしている。
744ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 23:38:00
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
745ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 23:52:24

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました
746ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 23:52:48
手首といい足首といい末端もちょっとはやっといた方がいいね
予想以上の効果だった
747ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 23:55:13
亀頭
748ツール・ド・名無しさん:2006/04/04(火) 23:55:46


663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
749やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/05(水) 00:16:26
>>742
チャレンジロードでの別府匠を見てたら上半身小さい気がした。なのに単独で逃げるんだもんなぁ・・・

>>746
パワーマジックでSFRやると、関節がギシギシミシミシ言わない?
750ツール・ド・名無しさん:2006/04/05(水) 01:39:07


663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・
751完全帯域保証:2006/04/05(水) 01:57:44


663 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 23:42:44
651 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで?


653 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りTTは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

752ツール・ド・名無しさん:2006/04/05(水) 08:55:55
韓国の昨年の結婚件数の13.6%が国際結婚で、特に農村地域では韓国男性の
35.9%が外国人女性と結婚−。韓国統計庁が2日までに発表した「2005年婚姻・
離婚統計」で農村部の深刻な嫁不足に伴う結婚の国際化の実態が明らかになった。
 統計庁によると、韓国の昨年の国際結婚件数は4万3121件で前年比21.6%増
で、結婚件数に占める比率も一昨年の11.4%から上昇した。
 農村地域で国際結婚した韓国男性の相手女性の国籍ではベトナムが最多で1535
人、第2位が中国で984人、第3位がフィリピンで198人。一昨年までは韓国語が話
せる朝鮮族の女性がいる中国が最多だった。
 一方、外国人配偶者との離婚も昨年は4278件で前年比25.8%増加。特に妻が
外国人の場合の離婚が2444件で前年より51.7%の大幅増で、外国人女性が韓国
での結婚生活になじめず破たんするケースが目立った。
753ツール・ド・名無しさん:2006/04/05(水) 15:11:52
一般的に日本産の桜として知られたワシントン桜を始じめ、鎮海(チンヘ)、汝矣島
(ヨイド)などの桜が済州(チェジュ)山・王桜(訳注:日本名ソメイヨシノ)である
ことを知らせようという運動がおこっている。日本が歴史教科書まで歪曲していると
いう状態で、済州山で確認されて天然記念物に指定されている王桜の存在を今度の機会
に確かに釘を打っておこうという動きだ。

西帰浦(ソキポ)文化事業会は去る9日、天然記念物第159号に指定された王桜を
西帰浦市の公園に植えた。イ・ソクチャン西帰浦文化事業会会長は「済州は世界唯一の
王桜自生地にもかかわらず、この事実があまり知られていなかった。桜といえば、当然
日本を思い浮かべる認識を破る必要があって広報活動を始めた。」と言った。

米ワシントンにはポトマック公園を始じめ、リンカーン記念館、ジェファーソン記念館
などポトマック川沿いを中心に桜が植えられており、先月26日から桜祭りが開かれて
いる。米国人たちはワシントン桜を日本との善隣関係の象徴物として見ている。

キム・チャンス博士はこれに対して「済州道内天然林100あまりの場所で王桜が自生
していたことが確認された。済州王桜は1908年フランス人の タケ神父によって
初めて発見された後、多くの日本人学者によっても自生地の認証を受けた」と明らかに
した。博士は「王桜は全世界200余種類の桜の中でも一番立派で大きく育つ品種」と
言った。また「日本はこのために済州山王桜を移植して並木に植えるなど繁殖させた後
全国各所に桜公園を造成し、米国にもプレゼントした記録がある」と付け加えた。
(中略)
日本は朝鮮併呑2年後、親日性向のタフト大統領に両国友好の象徴としてで桜を寄贈
したのだ。ワシントンの桜はその華やかな花の背面に、このような臭い歴史的背景が隠
れている。ワシントン桜祭りのたびに行われる各種米日親善行事がただきれいに見えない
のもこのような「歴史的背景」のためである。

ソース:朝鮮日報(韓国語)<“米ワシントンのあちこちに咲いている派手な桜の原産地は日本ではなく済州島”>
http://blog.chosun.com/blog.log.view.screen?blogId=7259&logId=1029784
754ツール・ド・名無しさん:2006/04/05(水) 21:25:01
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
755ツール・ド・名無しさん:2006/04/05(水) 22:00:36
今日は残業だからパワマジで超重ペダルだけした
でもね、負荷上げ過ぎると上死点下死点で回せなくなるから・・
やっぱ普通に筋トレいるなと思ったww
756除脂肪体重53.6kg:2006/04/05(水) 23:55:27
いいなーパワマジ
転勤が怖くて買えないだよ・・・夏ボで買っちまうかも

心理学で「地と図」の関係ってのがあるんだけど、
最近コピペがまったく気にならなくなってきたよ。
1ヶ月も続いて慣れたから汚い壁紙くらいにしか見えないw
757ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:24:27
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
758ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:25:34
【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました
759ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:26:42
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
760ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:28:28

1 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね?どんなトレしているの?その目的は?
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 :ちゅねじゃないけど :2006/02/25(土) 22:05:54
2だぬ

3 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったwww。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。

4 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし

5 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・

>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと

コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ??

6 :レージャケ :2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にベンプレ必要ないと思う。

7 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:21:24
>>6 そんなあなたにはディプス。ボクサーも補強トレでするよ。つうか、ウェイト関連で

スポーツに役立つのはディプスらしい。ただ、大胸筋下部が鍛えられるのでカッコわるくなるかも?
ただ、カッコよくなりたいならインクラインベンチプレス。これ最強。
761ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:30:27
現在中国のウイグル地方(本来は東トルキスタン)は中国共産党に虐殺され、

圧政に苦しんでいます。
東トルキスタンの人々は独立を求め抵抗していますが、中国共産党は一方的にトルキスタンの人々をテロリストとして処刑しています。
東トルキスタンの人々は現在も苦しんでいます。

具体的には
・東トルキスタンの赤ちゃん850万人が中国によって強制中絶されました。
・中国共産党の核実験の放射能によって75万人の東トルキスタン人が死にました。
・50万人の東トルキスタンの人々が虐殺されました。

この犠牲者数はイラク戦争による市民の犠牲者よりはるかに多いです。

しかし、あまり世界に東トルキスタンの惨状は知られていません。

東トルキスタンの苦しみを世界中に知ってもらい、中国に抗議しよう。

http://www.geocities.jp/saveeastturk/index.html


http://www.uygur.org/
762ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:32:00
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
763ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:33:32






























764ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:35:01
【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/  ★1=2006/03/13(月) 09:19
765ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:36:50
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
766ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:38:26































767ツール・ド・名無しさん:2006/04/07(金) 18:39:57
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
768除脂肪体重53.6kg:2006/04/07(金) 19:29:33
今こそ皆さんで東トルキスタンの苦しみを世界に知らせ、中国に抗議しようではないですか!
そして我々は武装組織ではなく東トルキスタンの全ての人々の平和と弾圧からの自由を願っているのであって独立をとにかく支持していたりするものでは有りません。
769除脂肪体重53.3kg:2006/04/08(土) 01:03:56
年度も改まったつーことで、メニューを増やしました
レッグカール、レッグエクステンション、チンニング(懸垂)、ダンベルショルダープレスを追加
職場にあるろくぼくとレッグカール・エクステンションマシン(超ショボ&骨董品)使ってます
全身筋肉痛でなんかいい感じ
ちなみに懸垂はたった3回半しかできませんでしたorz
770やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/08(土) 11:36:51
懸垂って最初のトレだったらたくさんできるけど、他の種目をやったあとだとできなくなるので
昔はメニューに入れてたけど、今はやってません。
ダンベルショルダープレスとかダンベルベンチとか、軌道が重要になってきますよね
つい重い重量をやるので肩壊しそうでできません。バーベルベンチまでです。
771ツール・ド・名無しさん:2006/04/08(土) 12:11:45
筋トレやめたらめきめき巡航上がりました
今CR流してAve33前後
筋トレやめたほうがいいですよ
772除脂肪体重53.3kg:2006/04/08(土) 12:48:06
>>770
ダンベルの軌道には細心の注意をはらってるんですが、
むしろ終わってスタートポジションに戻すときに肩壊しそうで怖いです(汗)
ジムだと床に放り投げるみたいですけど、自宅でそれはいくらなんでもw

>>771
久々に君みたいのが出てきて懐かしいよ
あえて反論はしません
がんばって巡航上げてね
773ツール・ド・名無しさん:2006/04/08(土) 19:30:00
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
774やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/09(日) 00:19:47
>>772
>むしろ終わってスタートポジションに戻すときに肩壊しそうで怖いです(汗)
そこなんです。油断すると壊しそうな気がして出来ないでいます。常に補助が必要になってくるし
ジムではベンチもマシンなので潰れてもバーベルが落ちきることはないし
775除脂肪体重53.1kg:2006/04/09(日) 23:58:28
ベンチプレスはマシンでやってるんですね。
ぼくも去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって、
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますw
776除脂肪体重53.1kg:2006/04/10(月) 15:20:47
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
777ツール・ド・名無しさん:2006/04/10(月) 19:34:42
778ツール・ド・名無しさん:2006/04/10(月) 20:04:23
筋トレ好きで良かったなと思えることあるョ
まあ、遅いんだけど平地系ならぜんぜん速いヤシに
けっこう付いて行ける

誰かアタック見たいな時に短時間ならパワーあるので
必死で付いてって後ろに潜り込むw
前が切ろうとしてダッシュかけてもまた潜り込む♪
筋トレはわりと使えるのだwww

779ツール・ド・名無しさん:2006/04/10(月) 20:32:39
>>778
なにやっても効果は人によって違うね
やるなら考えてやった方がいいよ

そんな乗り方で楽しいならそりゃそれでいいけどね
780ツール・ド・名無しさん:2006/04/10(月) 20:54:49
あ、オレどっぷりとヤングな中年だから
これで、いいのw

若いおまいらは気合でちぎってくれなwww
781ツール・ド・名無しさん:2006/04/11(火) 08:31:54
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
782ツール・ド・名無しさん:2006/04/11(火) 18:50:24
783ツール・ド・名無しさん:2006/04/11(火) 19:14:52
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
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ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
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今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
784ツール・ド・名無しさん:2006/04/11(火) 19:20:13
785ツール・ド・名無しさん:2006/04/11(火) 19:24:11
亞斯伯格症候群是自閉症的一種。致病原因目前尚未清楚,但研究顯示,
遺傳基因、生物化學、過濾性病毒、妊娠期和分娩時出現的一些問題,
都可能是亞斯伯格症候群的致病原因。亞斯伯格症候群的發病率為0.7%,
即平均?一百名新生嬰兒會有0.7名嬰兒是病患者。本病多見於男生,
發病率約為女生的十倍。

亞斯伯格症候群是以奧地利維也納的精神病專家漢斯·亞斯伯格(Hans Asperger)命名。
他在1944年首次作本病症的記?;與此同時,Leo Kanner亦獨立地發現了這種病
症。1980年代以前,社會普遍很少為自閉症患者分類,所以很多患者家屬都
不知道自己的親人得到了亞斯伯格症候群。
786ツール・ド・名無しさん:2006/04/11(火) 19:25:18
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
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【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
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今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
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787マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/11(火) 22:58:49
皆様お久しぶりです。
まだ変な奴消えてないのですねぇ・・なぜに荒らそうとするのか知りたいです。

懸垂に関してですが、腕が先にイってしまうので回数が減る人が多いみたいですね。
それを解決するには、リストラップやパワーグリップなどを使用すると良いと思われます。
また、肘を体に水平に引く、垂直に引く、などでターゲットになる筋群は違うので初心者には
難しいんですよね。引き方でも二頭を酷使するやりかた、広背筋を酷使するやり方etc・・
また、必要以上にワイドグリップであったり、肩を上げたり胸を張らずに腕と肩で上げていたり
肩甲骨を動かさなかったりして、おかしなチンニングをしている人が良く見受けられますね。

っていうか、ウェイトトレを取り入れている人って少ないのかなぁ?レスが数人・・・
解剖学にのっとった筋肉の使い方を理解して、かつ、そのためのエクササイズなどを話し合えれば
勉強になると思うのですがね・・他にも、減量の方法だとか、見た目重視でも良いのですが・・
788ツール・ド・名無しさん:2006/04/11(火) 23:10:50
マロさんに質問です。
峠登るのに体重を減らしたいんですが
何を心がければいいですか?
789マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/11(火) 23:19:51
ウェイトトレって薬にも毒にもなるらしいのです。
例えば、陸上短距離。解剖学的に言うと、大胸筋の関与は少ないのです。
胸に関しては上腕の内旋がアイソレート(一つの筋群だけを刺激する)種目なので。それなのに、ベンチプレスばかり
をしている場合、体重の増加がスピードに影響し、パフォーマンスを低下させるのですね。
つまり、ウェイトっていうのは、超局所的に筋肉を刺激するものです。なので、使わない筋群
を刺激し、肥大させた場合体重増加という否定的な面しか現れない、しかし、運動では一つの筋肉
が酷使されるわけではなく、コンパウンド種目(多数の筋肉が動員される)なわけです

特定の部位を刺激するウェイトなので、できれば効果を最大限に生かしたいと思われていると思います。
それについて情報を出し合えないでしょうか?

ベンチプレスにしたって、肩前部であげる方法、胸で挙げる方法、など、色々あるんですよ!
肩で挙げるには、肩甲骨を開き、ワイドグリップでやる(大体の人がそうです)とか、
胸で挙げるには、肩甲骨を寄せ、オーソドックスなグリップでやる、とか、あるんですね。
同じ種目をしていても、効果の現れる場所って違うんですよ。なので、その辺を考慮に入れて
ウェイトをし、効果を実感したいのです。
790マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/11(火) 23:34:38
>>788
体重を減らしたいなら、荘摂取カロリーの計算は必須です。なぜなら、あなたがいま
食べている物のカロリーや栄養バランスが分かりますか?例えば、納豆を高蛋白、低脂肪だと
思っているなら大間違いですよ。貴方の体脂肪量にもよります。体脂肪が高いのなら脂肪を減らしてください。
体脂肪が10%近くまで落ちているのなら、炭水化物も減らしてください。たんぱく質は、体重1kgあたり3gを
越えないようにします。どの状態でも同じです。

体重を脂肪から落としたいのなら、体重の減少を脂肪からだけにしたいのは当然だと思います。
だったら、一日の摂取カロリーは同じとしても、食事の回数%は多く(5、6回)し、毎回たんぱく質を取る
ようにします。
まぁ、大前提として消費カロリー>摂取カロリーです。
体脂肪の低い人だと、ハンガーノックにかかりやすくなると思うので、ご注意を。
791除脂肪体重53.1kg:2006/04/12(水) 00:31:36
>>789
>陸上短距離。解剖学的に言うと、大胸筋の関与は少ないのです

また始まった・・・根拠を明示してくださいよ!!!
その次の行も日本語が不自由なので上腕の内旋がどの単語にかかっているのかわからないよ。
陸上短距離が上腕内旋しかしないってこと? それとも大胸筋? ベンチプレス?

陸上短距離で上腕が内旋しかしないなんてことはない、だいじょぶだよね?

大胸筋の停止部を見ると内旋しかしないようにみえるかもだけど、
実際はいろんな斜め方向から引っ張ってるしポジションによっても違うんで、
内旋以外にも水平内転やら屈曲やら内転やら外転やらいろいろ。

ほとんど上腕骨の内旋しかしない筋肉って肩甲下筋くらいじゃないの?
792除脂肪体重53.1kg :2006/04/12(水) 01:44:49
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
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793ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 01:56:51
探査機「ビーナス急行」、金星の周回軌道に到着

 欧州宇宙機関の金星探査機「ビーナス・エクスプレス」が日本時間の11日午後6時ごろ、金星の周回軌道に到着した。

 昨年11月の打ち上げから約5か月の長旅を経て、金星に接近。メーンエンジンを噴射させて減速し、金星の軌道に入ることに成功した。

 金星探査機が軌道に達したのは、1990年の米航空宇宙局の「マゼラン」以来16年ぶり。7つの観測機器で、謎に包まれている高温高圧の金星大気の構造や動き、化学組成のほか、金星の表面の状態を精密に調べる。

 今後は、軌道の微調整と機器の性能評価を行い、本格的な観測は、今年夏ごろから始める計画。観測期間は約1年半(金星の1年)に渡る。
(読売新聞) - 4月11日19時22分更新

関連トピックス: 宇宙開発




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前後の記事 - [社会]

事故の高速船がドック入り 鹿児島沖の高速船事故(共同通信) - 11日(火)19時31分

館山、三宅島などで震度3…震源は房総沖(読売新聞) - 11日(火)19時27分

探査機「ビーナス急行」、金星の周回軌道に到着(読売新聞)

「薬買えるようになったでしょ」─配慮足りずと削除(読売新聞) - 11日(火)19時22分

部下のメールを毎日監視 情報漏えい防止で滋賀県(共同通信) - 11日(火)19時21分
794ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 01:58:02
【必要?】自転車とウェイト【無意味?】

1 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね?どんなトレしているの?その目的は?
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 :ちゅねじゃないけど :2006/02/25(土) 22:05:54
2だぬ



3 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったwww。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 :ツール・ド・名無しさん :2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 :マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ??
795除脂肪体重53.1kg :2006/04/12(水) 01:59:34
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
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ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
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今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
796ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:00:51
【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる 米4x-3日★

1 :バカオクバカオクφ ★ :2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

    1 2 3  4 5 6  7 8 9  R  H E
日本 1 2 0  0 0 0  0 0 0  3  9 1
米国 0 1 0  0 0 2  0 0 1X 4 12 0

勝:リッジ 負:藤川

ピッチャー
[日本] 上原(5回)、清水(1回1/3)、藤田(1/3回)、薮田(1回1/3)、藤川
[米国] ピービ(5回)、シールズ(1回)、ジョーンズ(2/3回)、フエンテス(1/3回)
    ネーサン(1回)、リッジ(1回)
本塁打
[日本] イチロー(1回ソロ)
[米国] ジョーンズ(2回ソロ)、リー(6回2ラン)

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック(WBC)の2次リーグプール1が13日(日本時間)、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、3−3と同点で迎えた9回裏、2死満塁でA・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/  ★1=2006/03/13(月) 09:19
797除脂肪体重53.1kg :2006/04/12(水) 02:02:20
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
798ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:03:33
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
799ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:04:48
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか?? 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか? あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
800ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:07:04
>>783
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか?

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか?

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか?

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか?
亞斯伯格症候群是自閉症的一種。致病原因目前尚未清楚,但研究顯示,
遺傳基因、生物化學、過濾性病毒、妊娠期和分娩時出現的一些問題,
都可能是亞斯伯格症候群的致病原因。亞斯伯格症候群的發病率為0.7%,
即平均?一百名新生嬰兒會有0.7名嬰兒是病患者。本病多見於男生,
發病率約為女生的十倍。

亞斯伯格症候群是以奧地利維也納的精神病專家漢斯·亞斯伯格(Hans Asperger)命名。
他在1944年首次作本病症的記?;與此同時,Leo Kanner亦獨立地發現了這種病
症。1980年代以前,社會普遍很少為自閉症患者分類,所以很多患者家屬都
不知道自己的親人得到了亞斯伯格症候群。
801ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:08:21






















  
802ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:09:37
総理大臣/小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事/石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長/出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会/西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー/柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー/テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント/大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事/横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス/福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣/森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員/林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員/宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖/松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣/田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生/ゾマホンルフィンさん「いいですか!私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家/瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父/Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長/宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長/カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔/みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい?」
爆笑問題/田中裕二さん「な訳ねぇだろ!」
呪われし者/アシタカさん「>900、森に帰れ!そなたは醜い!!」
新聞記者/山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」
803ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:10:52
【大阪】ヤミ金心中事件 取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 :バッファロー吾郎φ ★ :2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件 「後悔している」

 ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら3人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

 3年前、大阪府八尾市の主婦ら3人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
 大阪府警などは今月7日、主婦に金を貸していたグループのメンバー6人を逮捕しました。
 このうち元健作容疑者(24)は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

 警察は、元容疑者ともう1人の取り立て役だった南勇介(25)容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

 また、2人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者(25)を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件 夫婦に2人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件 グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/
804ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:12:59






















  
805ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:14:38
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
806除脂肪体重53.6kg :2006/04/12(水) 02:16:16
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
807ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:17:38
634 :マッスルローディー■4VuEY3bQUg :2006/03/17(金) 20:38:35
>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ&エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もノンオイル ツナしか食べないらしいし
やっぱストイックに身体作るにはノンオイル!!


635 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:12
通報してきました


636 :ツール・ド・名無しさん :2006/03/17(金) 20:40:27
あっそ
808ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 02:18:58





















  



809除脂肪体重53.6kg :2006/04/12(水) 07:14:52
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*゚∀゚)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) 僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)テヘッ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ(キャッ
810マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/12(水) 14:59:41
>>791
スマソ。酒飲んでたのでw。つうか、筋トレ始めて筋肉ついたら酒も強くなったなぁ・・
25度の焼酎900mlつまみ無しで飲んでも二日酔いにならず。

短距離を例に出したのは、以前あるトレーナーが言っていたからです。
上半身というとベンチプレスをまず思い浮かべると思いますが、大胸筋を特化しても
効果が無いかパフォーマンスの低下を導いてしまうらしいのですね。
あと、ゴルフの飛距離を伸ばすためにベンチプレスをする、なども効果が薄いそうなんです。

特定の動きをするスポーツは、各筋肉の使用比率があるじゃないですか?なのに
上半身全体を鍛える、という謳い文句から大胸筋メインのベンチプレスをし、比率がおかしくなって
しまった場合、体重増加によるパフォーマンスの低下につながる、って事ですかな?

つまり、ウェイトトレをしても効果が上がらないって言う人は、使う筋肉を間違えたり、各筋群の比率を間違えたり
してトレーニングしている場合が多いらしいのです。その代表例がベンチプレス信仰だという事です。
811マッスルローディー ◆YpnO.0LzG2 :2006/04/12(水) 15:38:08
除脂肪体重をあげたい人には、まず脂肪の増加を気にせずにウェイトをしまくる。
有酸素も長時間は避ける、馬鹿みたいに筋肉がついたら、ウェイトをしながら脂肪を落とす、
ってのが最短経路なんだけど知っている?栄養過多じゃないと筋肉はつかないよ。有酸素過多でも
つきにくい。まぁ、知らないことがあったら、マッスルにまかせとけや。
812マッスルローディー ◆YpnO.0LzG2 :2006/04/12(水) 15:39:26
自転車は自重が最も影響しにくいスポーツだ。
無酸素領域の拡大にだってウェイトは効果がある。パワーの増加にもすごい効果的。
以上、すごく根拠のない実例を挙げてみました。
ウェイトスレもあっても良いんじゃない?つうか、お前らジムにいっている奴多いだろ??
つうか、ウェイトで増える体重なんか、ささいなものだぞ??落とすのなんか簡単だし。とくに上半身。
まぁ、色々分からない事があるだろうけど、すっごく頼りない俺にまかせろ。
813マッスルローディー ◆YpnO.0LzG2 :2006/04/12(水) 15:40:44
俺の場合10レップだとフロントプレス45kバーベルカール32.5kですよ。リストカールは
あまり必要ないと思いますね。デッドリフト、ベントオーバーローなどで死ぬほど酷使しますし。
つうか、リストカール30??それってパーシャルでなくて??パーシャルってのは最大限の稼動域を
使わない追い込み系のトレです。前腕はハンマーカールくらいで良いじゃないですかね・・
体脂肪って、結構見た感じでわかるんですよ。
いまは最大でも15、最小で10くらいですかね?家庭用の体脂肪計はあてにはなりません。
落とす気になれば、軽量前のボクサーまで落とせますよ?意味無いのでしないですが。
減量についてですが、あれって経験が結構重要です。初めて減量したなら、キツイって思うかもしれませんが、
慣れているなら、楽勝で減量はできます。なんで、実体験に基づく減量知識が無いのですかね?痩せるだけなら簡単なのに・・
太るのはキツイですよ。
814マッスルローディー ◆YpnO.0LzG2 :2006/04/12(水) 15:42:55
新情報です。ウェイトで全体的に筋肉を増やして、その後有酸素をすることにより、
ローディーに必要な遅筋の割合を増やす事ができるそうです。ウェイトでつけた筋肉は
速筋、遅筋が同程度に肥大しますが、その後持久系トレをすると速筋が遅筋に変るらしいのです。
あと、前にも適当に言ったのですが、ウェイトの意義は自転車ではかける事が出来ないほどの負荷を
かけられる事だそうです。つまり、どんなに頑張って踏んでも20回転でだめになるような負荷はかけられない
ですよね?ウェイトなら、もちろん使う筋肉群は違うでしょうけど、それが可能だそうな。
なので、お前らウェイトしろ。付き過ぎた筋肉なんかすぐ落とせるから。

だって俺の経験上やりかたによって3倍近く変りますもん。シットアップ?
クランチ?絶対に必要なのは一時たりとも腹筋の緊張を逃さない事。つまり、
背中は床に付けてはならないんです。腕立てでも色々やり方があります。ちなみに
脚を抑えると腹筋に十分な負荷が行きません。バランスボールを使ってのクランチが
腹直筋には最適だそうです。あと、その他のウェイトしている人は、クランチは最後に
してください。腹筋ってチンニングやベンチでも酷使するんですよ。毎日やるなんてもってのほか。
815マッスルローディー ◆YpnO.0LzG2 :2006/04/12(水) 15:44:36
ウェイトって時間がかからないんだよ。一時間が目安。それ以上やっても
成長ホルモンの分泌は減るし、コルチゾール(ようは筋肉の分解)は増えるし、良い事無し。
18時間は基礎代謝が高い状態が続くし、減量にも良いことずくめなんです。
筋トレしないでダイエットすると筋肉が落ちるよ。体重の減少がウェイトをすると少ないんだけど、
それは筋肉が分解されにくいから。筋肉を落として減量した場合、食事と運動を元に戻すと脂肪も付きやすいんだよ。
基礎代謝が上がるって言うけど、一キロ筋肉がついても20kcalほど。それよりもホメオスタシスが問題なんです。
つまりは、減量で筋肉が落ちるでしょ?食事を元に戻すと筋肉が元の量に戻るでしょ?その時に脂肪も付いてしまうんです。
脂肪がつくのと筋肉がつくのってかなり密接な関係がある。アナボリックな状態って言えば分かるかな?

なんでスクワットやデッドリフトをしないの?脚と一くくりに言ってもスポーツごとに
違う筋群を使うんだよ。大腿四頭筋だって4個筋肉があるんだし。また、稼動域によっても
負荷が違うんだ。スクワットでいうなら屈みこむほど尻に来る。まぁ、ウェイトって簡単に言うと難しいんだよ
816ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 15:46:09
【大阪】ヤミ金心中事件 取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 :バッファロー吾郎φ ★ :2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件 「後悔している」

 ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら3人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

 3年前、大阪府八尾市の主婦ら3人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
 大阪府警などは今月7日、主婦に金を貸していたグループのメンバー6人を逮捕しました。
 このうち元健作容疑者(24)は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

 警察は、元容疑者ともう1人の取り立て役だった南勇介(25)容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

 また、2人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者(25)を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件 夫婦に2人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件 グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/
817ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 15:47:45
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
818マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/12(水) 15:54:34
前にも張ったけど、一応もう一度。
競技者のためのウェイトトレーニングについてです。

http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej028.asp
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej029.asp
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp
819マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/12(水) 16:05:32
いまさらですけど、上記のサイトの前後のナンバーにも競技者のための
ウェイトトレがあります。肩や股のインナーマッスルの鍛え方や
通常の腹筋運動では鍛えられない腹横筋の鍛え方などなど・・

興味のある人はごらんあれ。
820ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 16:48:54
高校の頃、英語の授業に20代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保(しんぽ)さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ!ちんぽサン!」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない!」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ!!」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ?ナンデミンナちんぽをワラウ?ちんぽガナニカシタ?」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ!」
新保さんも笑った。
821除脂肪体重53.1kg:2006/04/12(水) 19:19:00
マッスルは健忘症なのか?
同じことを何度も言わせ・・・酒で脳細胞死んでるんじゃしょーがねえな。

まず根拠を示してくれと言ってるのに、なんにも示してないぞ。
あるトレーナーが言ったから・・・じゃ「麻原尊師が言ったから」と全く同レベル。
そのトレーナーがどういう根拠で言ったのかをはっきりさせてくれ。
>>789>>791を読んでからちゃんとまともに答えてください。

>>818
「競技者のための」ってなんの競技だよwww
何かスポーツをやってるってくくりならみんな同じなのか???
とくに自転車なんていう他の競技と全く異なる特殊な体の動きをするのまで一緒なの???
そのサイトはいいサイトだと思うが、そのまんま自転車に持って来ようというマロの神経が信じられん!!!
822ツール・ド・名無しさん:2006/04/12(水) 19:54:30
マスローは言う事でかいけど、貧脚なんだろ。
何をしたいのかさっぱりワカンネ。
823マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/12(水) 22:39:33
えぇっと、ベンチプレスを例に出したのは、ジムに行くと誰でもベンチプレスしますよね?
そこで、何のために?と、考えると上半身全体を鍛えられるからだと思うんですよ。
でも、腕を内旋する場合に大胸筋って特に必要な筋肉じゃないですか?モチロン、それだけでは
ないですけど、ベンチプレスばかりやって胸ばかり鍛えるのはおかしいのじゃないかと。

そこで、競技別に必要な種目をチョイスできれば、と思ったのです。
なので、競技者のためのってサイト張ったんです。そりゃぁ、競技別で使う筋肉が
違うでしょうけど、ブルガリアンスクワットについてや、デプスについての記事を読めば、
どの競技にもある程度は当てはまりませんか?
ブルガリアンスクワットなどは、なるほどって
思える解説じゃないですかね?

>何かスポーツをやってるってくくりならみんな同じなのか???
ここは、サイトに書いてあります。片足でスクワットする利点や、腕の伸展が使われやすい事、
呼吸のための腹横筋などですけど、特に言いたかったことは自転車向きのウェイトを
考えましょって事なんです。ベンチ、デッド、スクワットだけしてれば良いって訳じゃなくて、
目的にあったウェイトトレがあるのだと。
824マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/12(水) 22:51:04
>>822 するどい突っ込みをww確かに何を目的にしているのか
分からなくなって来ましたww
なのでスプリンターめざしている事にします。

「乗れよ・・」というお言葉は頂きません!!
825除脂肪体重53.3kg:2006/04/13(木) 00:44:35
>>823
リンク先はマッスルが紹介する前から見てたけど、そこに書かれている
>アスリートにとって重要なのは大胸筋よりもむしろ上腕三頭筋であって
この部分の根拠がそのサイトにカケラも示されてないんだよ。
宗教じゃないんだからさ、勝手に三頭筋が重要だとか言われたって信仰する気にならんのよ。
根拠がしっかりしてればもちろんじゅうぶん認めるつもりだよ。
だけど、なんにも根拠が書いてないのなら、その後の理論展開がどんなにりっぱだって所詮砂上の城。

>ベンチプレスばかりやって胸ばかり鍛えるのはおかしいのじゃないかと
>ベンチ、デッド、スクワットだけしてれば良いって訳じゃなくて
これはおれも全くその通りだと思う。
だけど、それとベンチ、デッド、スクワットが必要ないというのとは全く論理的に違うから。

あと肝心の「陸上短距離で大胸筋の関与が少ない」という根拠もまだ全く示されてないぞ!!!
826ツール・ド・名無しさん:2006/04/13(木) 11:50:06
俺の場合、ケトルベルは明らかに効果があったよ
827ツール・ド・名無しさん:2006/04/13(木) 18:15:33
 一生懸命書き込んでくれているのは分かるのだが、
マッスルローディー氏の文章は非常に読みにくい。
よって、通常は読み飛ばしている。
 他者がマッスルローディー氏にレスをつけた場合のみ、
流れを把握するため、致し方なく読むようにしている。
828マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/14(金) 22:06:22
>あと肝心の「陸上短距離で大胸筋の関与が少ない」という根拠もまだ全く示されてないぞ!!!

か、肝心ですか?関与の少ない筋肉を鍛えすぎる弊害について例を出しただけなのですけど・・
短距離でいうなら腕の動きは上下なので、三角筋前部、広背筋が主に使われる。
胸も使われますが、主に胸上部であり、
かつ、かかる負荷は腕の重量がほとんどなので(ペダルを踏む、大地を踏む、などの
強い力がかかる訳ではない)、強度が低い。なので、ウェイトで大胸筋を肥大させても、
効果が薄く、体重増加による弊害が出る場合もあるって事ですかな?
もちろん、全く使わない訳ではないので必要ない、とは言えませんが。

>>827 文才なくてすみません

つうか、今日70kでクリーンしたら肩を痛めた・・皆様気をつけてください。
痛めるほどの負荷と、痛める手前の負荷ではあまり変りませんが、一旦痛めてしまう
と回復の時間が段違いにかかりますよね・・あ〜〜やちゃったぁぁああぁぁぁ!!
829除脂肪体重53.5kg:2006/04/15(土) 00:18:56
>>828
マジレスさんきゅ
ということは、大胸筋上部の関与は少なくないわけだよね。
ならばやはり「陸上短距離で大胸筋の関与が少ない」は語弊があったということだよ。
バカみたいにベンプレばっかやって筋肉デブになることを批判するのはよくわかるけど、
そのために曲解した意見を述べるのは詭弁だと思う。

それから
「アスリートにとって重要なのは大胸筋よりもむしろ上腕三頭筋であって」
これについてはマッスルが答える必要はないかもしれないけど、
今後性懲りもなくディプス信仰を広めるつもりなら、
上記の根拠をはっきりさせてくれ。
830やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/15(土) 00:56:31
話の腰をおるようだけど、正直乗り方が変だったら上半身に筋肉つけてもほとんど無意味
ここに書き込む人が少ないのも自転車で上半身をうまく使えてない人が多いからじゃないかな。
ローラー台スレ見ててもほとんどの人が脚だけの運動みたいな書き方してるしね

走ってるときに「この筋肉を使う」っていうのがわかるようになるぐらいになれば活用できるんだけど。
こればっかりは体感しないとなんともいえない。
レースや練習が終わって筋肉が疲労してたり炎症が出てたりしたらそこを使えていたんだとわかるけど、
そこを意識して使い込んでそうなるようになればいいよね。
だから、自分の場合はどこが足りないかはほとんどわかってる(今の状態で)
例えば、ステムが長く感じたり、逆に短く感じたりってあるでしょ?それは腹筋がうまく使えてるかによって変わってくるとか
ハンドルが軽く感じるかどうかとかでも使えてる筋肉が違うんだよね。
だから、この筋肉が必要とか人それぞれで変わってくるものなんだよ。
もちろん必要ないって言ってるわけじゃないんだけど、なにが必要かはコンディション、乗り方でかなり違うってこと
831マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/15(土) 21:44:00
>>829 う〜ん、難しいっすねぇww
アスリートに大切なのは三頭、ってのを自転車に当てはめると(スプリント系の最大筋力を発揮する場合)
ハンドルは肩幅で、腕の伸展があるので、やはり三頭メインの種目になるのではないでしょうか?
つまり、ナローベンチに近く、上半身の角度を考慮に入れるとディプスがもっと近い、って事です。
俺は専門家でないので、適当に言ってますので間違いがあると思いますけどww
(ちなみに、ボクシングでも上半身のウェイトはディプスです。)

>>830 長時間の有酸素は、酷使しない筋群を糖新生し、筋肉を分解してしまう。
しかし、マラソンと違い、自転車は強度が変化するスポーツなので、もがくなどの
最大筋力近くの強度を発揮する場面があるってのも参考になるかも知れないかも知れないです。

あと、自転車でハムストリグスが使われるのは、上半身が倒れている状態で、股関節の伸展をするため、
ってのもあるみたいですね。
832除脂肪体重53.5kg:2006/04/16(日) 20:33:24
>>831 君には本当にがっかりです。
過去レスもいっかい読み直す気ある?
もうアルツハイマー始まってるとしか思えん。
それか人の意見を記憶しようという気が全くみられない。
ヒント:フリーウエイトの負荷の向きは常に下向きだが、自転車での上半身の入力方向はもっと複雑。

あと、後半はどう斜めに読んでも>>830へのレスになってないと思われる

>>830
亀レスすいません(草津行ってたんで)
>この筋肉が必要とか人それぞれで変わってくるものなんだよ
全くその通りだと思います! 
ほんとに微妙なバランスで成り立ってますからね。
仕事柄ちょっと変な歩き方をしてる人を見るとどこの筋力が弱いか高い確率でわかりますが、
自転車でもそんな境地に早くなりたいと思ってます。
833マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/17(月) 01:46:47
>>ヒント:フリーウエイトの負荷の向きは常に下向きだが、自転車での上半身の入力方向はもっと複雑。
あの〜・・意味がわからないです。ウェイトの負荷の向きって関係ないんじゃないですかね?
簡単に言うなら押す、引くで出力の方向が決まるので・・
あと、830サンへのレスはそういう意味じゃなくて、それ以外にも上半身を鍛える意味があるんじゃないでしょうか?
って言いたかったのですけど・・あまり行間を読めないタイプですか?
834マッスルローディー ◆1MCcXyxUgs :2006/04/17(月) 15:27:48
海外で自転車とウェイトについてどう解説しているのか(微妙な英語力をもって一つのサイトですけど)調べてみました。

現在100の最大筋力だとして、ウェイトで150の最大筋力をつければ、50の筋力を発揮しているときに
最大筋力と現在の出力の割合を50%から30%に減らす事ができる。

上半身でいうなら、落車時にダメージを軽減、背中はスプリント時の安定性の向上

軽い重量で高レップはわずかな利益しかない

ウェイトは有酸素能力を高める事はない(平行してチャリにも乗れって事かな?)

自重トレでは、腕立て、クランチ、ディプス、低回転ペダル
ウェイトでは、ベントロー、アップライトロー、スクワット、クランチ、片足ステップアップ(加重)、懸垂
がオーソドックスなトレーニングだそうです。

意味あんの?って疑問は外国でもあるみたいですけど、コーチの多くはプログラムに入れているらしい(冬にですけど・・)

いや、全然真新しい事紹介した訳じゃないですけど、一応概要を抜き出してみました。
835除脂肪体重54.2kg:2006/04/17(月) 21:37:41
>>833
おまえ自分の国語力の低さを思いっきり棚に上げて他人様に行間を読めと???
・・・まあそのへんの性格は一生治らないみたいだから諦めるとして・・・orz

>あの〜・・意味がわからないです。ウェイトの負荷の向きって関係ないんじゃないですかね?
>簡単に言うなら押す、引くで出力の方向が決まるので・・

>(スプリント系の最大筋力を発揮する場合)
>ハンドルは肩幅で、腕の伸展があるので、やはり三頭メインの種目になるのではないでしょうか?
>つまり、ナローベンチに近く、上半身の角度を考慮に入れるとディプスがもっと近い

だからさー、ハンドルバーはディプスのバーじゃないわけ
全然入力方向が間違ってるわけ
そんな入力方向で実際にスプリントができるなんてサーカス並に曲芸だと思うわけ!!!
理由は過去レスに書いてあるし・・・

もういいや諦める、やめやめ!
836やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/17(月) 22:02:06
三頭というのだけ言ってるのが気になるが、この話はオレも入るのやめとこうw
きっともがいてステムが折れたり、ハンドルを曲げたりしたことないんだろう・・・・・

先週はあまりの忙しさに今日まで1週間以上ジムにいけなかった。
とはいえ、自宅ではスクワットぐらいはやってるんだけど。それでも時間が取れないので500回ぐらいまで。
上半身の筋トレやって筋肉が大きい日はハンドルが広いほうが乗りやすいけど、
筋肉が小さいときは狭いほうが乗りやすいと感じる。
常時乗れる自転車が2種類あって片方が420mm、もうひとつが400mmだからわかることなんだけどね。
といっても、レースではハンドルの広いほうしか使わない。そっちのほうが乗れてるときは速いから。
重量も2kg以上違うんだけどw

草津は去年でたな。今年は一人で行くのも寂しいのでパス。去年は45分台でした。
先頭集団に入ってなかったのが痛いです。後方から単独だとあんな平地コースは不利です。
もう出ることはないと思いますが
837マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/17(月) 23:22:38
すみません。もう止めます。でも、ちょっとこれを・・
roadcycling.comのweight trainingから抜粋
There are a few exercises that are ideal for the cyclist; these include free-weight squats, Romanian deadlifts, lunges, rows, and dips(だそうです)

>>836 もがいてステムが折れる・・それってその後どうなるんですかww
俺も下りでコケて一回転した事ありますけど、まだまだ修行不足ですねww

838マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/17(月) 23:46:57
あっ、止めるって言っておいて連投しますけど、ご容赦ください。
信頼性のために書いときます。CTS(クリスカーマイケルのやっているやつ)
のシニアコーチのtim pelotって人が書いたものから引用してます。
urlはhttp://www.roadcycling.com/news/article1396.shtml
あと、単関節種目やベンチプレスにも否定的みたいです。
839除脂肪体重53.3kg:2006/04/18(火) 01:32:21
>>836
草津が平地コースって・・・ネタですよね・・・(汗)
今年は温泉街を一周後タイム計測が始まる直前におしっこして軽量化しましたw
あ、もちろんトイレでしましたんでw
前半〜中盤セーブしすぎたという言い訳もありますが、結果は去年よりタイムが1%悪化しました。
ウエイトメインのトレ配分になって、心拍数が上にシフトしたようです。
つまり去年より高い心拍数がキープできるが、出力はかわらないといった感じです。
あたりまえと言えばあたりまえの予想通りですが、
ウエイトトレを大幅に増やして長距離トレを減らした結果、
ヒルクラ全体としては微かに遅くなり、
ラストスパートはバカみたいに速くなりました。
まあたった1回のデータでは傾向はわからないので、次回の結果もレポします。
ウエイトメインのトレ配分は今後もしばらく続けるつもりです。
ヒルクラを犠牲にしてもセントラ優先でタイムを縮めたいので。
クソ遅いなりにタイムを縮めるのって楽しいですよ〜
840ツール・ド・名無しさん:2006/04/18(火) 19:01:46
草津違いではないかと・・・・
841ツール・ド・名無しさん:2006/04/18(火) 21:48:00
さあ、今からパワマジやるョ

今日はブタ汁作りながらやるのだ♪
エサなしじゃあ・・やれない体質www

http://www17.plala.or.jp/suigin/regurge03.swf
842ツール・ド・名無しさん:2006/04/18(火) 21:49:52
マッスルローディー・・・
轢かれたよ・・・
また、筋肉硬直してきたよー・・・
ストレッチめんどくせぇー・・・
あーあ・・・
固くなるのはチン○だけでいいのに・・・・・
843やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/18(火) 22:15:03
>>840
ツールド草津じゃないの?

今日は上半身に筋肉痛があって硬かった。
こんな日は硬いフレームのほうが進むんだと感じた。
844ツール・ド・名無しさん:2006/04/18(火) 23:32:05
ブタ汁つくるよ!!
`∧,,∧
(;`・ω・) ζζ
/   oー-,===、
しー-J | ̄ ̄ ̄|
      ̄ ̄ ̄

`∧,,∧ パッ!!パッ!!
(;`・ω・)つー-,===、
/o U 彡 i♯ノ
しー-J    ̄

ブタ汁出来たよー
      ζζζ
`∧,,∧  ____
( ´・ω・)つ\ トン汁/
      └─┘

  チャーハン作れ!!
  _,,_   パーン!!
( ゚д゚)  ∧,,∧
⊂彡☆))ω・` )
845マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/18(火) 23:46:31
>>841 パワマジってどうですか?低回転高負荷でやる時、負荷が一定にかかる場合だとクランクが
12時と6時の位置で動かなくなりません?

>>842 ウェイトで柔軟性が落ちたって事ですか??かなり前から間違いだって指摘されてますけど・・
柔軟性が落ちるどころか、稼動域を広げる効果があるってな感じで。
筋肉が硬くなるって・・伝統古武術の師範ですか?
ボディビル大会で筋肉を硬く見せるための薬物はあるらしいです。

話変りますけど、国内サイトだと自転車とウェイトについて詳しく
書いてないのが多いですけど、海外サイトだと16回以上できる負荷でのウェイトトレは効果
が薄いって大体書いてありますね。

846ツール・ド・名無しさん:2006/04/19(水) 00:05:44
>>844
カワイソス・・・
847マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/19(水) 00:23:43
2chらしく糞レスしますが、皆様「身長がもっと高ければなぁ・・」って思っている人
いるよね??でもね、なぜかって聞かれたら「見た目」でしょう?自分のあるべき姿との乖離
なんていう人はいないよね?

そこでウェイトトレだ。なぜなら、君の普段の姿勢のままで身長を測ってみて?身体測定
の結果より2,3センチ低くない?つまり、君の実生活では2,3センチ低い状態の自分で生活しているわけ。
また、肩幅が広いと実際より大きく見えるんだよ。

そのためのエクササイズとは??姿勢には背中上部と脊柱起立筋、肩幅にはサイドレイズだ!
姿勢を正すエクササイズとして背中を持ってくるのは猫背の是正のため、肩幅を広く見せるために必要なのは
三角筋中部なんだ。でも、プッシュ系(ショルダープレスやベンチなど)だと、三角筋前部が主に鍛えられるから
効果的ではないんだよ。だから、サイドレイズ。

ちなみにね、僕は身長179.0なんだけどそれを言うと「本当??182,3だと思ってた・・」って良く言われる。これは、ウェイトトレを
する前には言われなかったことなんだ!

このスレを幸運にも覗いてしまった君、見た目年齢ならぬ、見た目身長を手に入れられ、ちょっと新鮮な刺激をあたえられるウェイトを
やってみよう!


なんか・・自転車と関係ないけど、すごく重要な事を言った気がする・・
848ツール・ド・名無しさん:2006/04/19(水) 00:28:46
お前はスプリンター目指すんじゃなかったのか?
くだらない知識しか披露できないなら書き込むなよ。
849マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/19(水) 01:03:36
>>848 だから糞レスっていってるじゃん!!
それに、匿名掲示板では、くだらないのも必要かなって思ったので。最近興味のある
POFトレとかの話のほうが良いのかな・・つまり、対象筋がどの位置で最大の負荷がかかるのか?ってのを考慮
に入れた筋トレ。詳しくは調べてみて?調べるのがめんどくさいなら解説するけど・・でも、効果は分からん。
簡単脚を例に取ると、レッグエクステンションって脚を伸ばしきった時(四頭筋が収縮する)に最大負荷がかかるよね?
でもペダリングは?大腿四頭筋(四頭筋だけの話で進めます)が伸びる、縮む、の中間で最大負荷がかかるよね?

POFを考慮に入れると、勘違いなトレーニングになる危険性もあるのではないか?って最近疑問に思ってます。

少し、マニアックになったと思いますが、ウェイトってのは超局部的に刺激を与える種目なので、知識は必要だと思います。
もちろん、俺に聞いても正確な答えなんか分かりませんけど。専門トレーナーでさえ、意見が分かれるそうです。
なので、一番の目安は「自分のパフォーマンスが変ったか?」って事みたいです。色々、試行錯誤して、成長の度合いを確かめるのも
楽しいんじゃないでしょうかね??
850マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/19(水) 01:16:17
え〜と、ここに書いても良いのかな?
競輪選手のウェイトトレを専門家が見た場合なんですけど、ブルガリアンスクワットを基本に
ウェイトを組んだそうです。それでよい結果は出たそうです。もちろん、スタンスや膝の出る角度
、上半身の角度によっても使用筋群の比率が変るので詳しくはいえませんが(人によって違う)、
片足(ブルガリアン)スクワットについても、ご検討してみてはどうですか??

851ツール・ド・名無しさん:2006/04/19(水) 02:16:50
>益郎
自分で試して、効果があったら書き込んでよ。
とりあえずブルガリアンスクワット、100×5やっておけ。
852 ◆ZD.3mxb69I :2006/04/19(水) 02:31:12


私が試す
853やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/19(水) 03:19:46
とりあえず煽っておくけど、スプリンターめざすとか言うならもがき50本やってみてからどの筋肉が必要になるか検討してほしい
30秒インターバルならたった50分で終わるんだから。ウェイトの時間ぐらいでできるでしょ

マジレスしとくが、
身長高いほうが、、っていうより長いクランクを違和感なく回せるほうが得。
脚が長いと膝の稼動範囲が少なくなってより効率よく回せるから
かくいうオレは177.5mmのクランク使ってるけどね。180mmも一時期使ってたが、Qファクターの問題でやめた
身長179でも183でもどっちも変わらんって思ってるが・・・オレはペタッキより2cm高く、2kgやせてるだけだ
854マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/19(水) 12:55:53
>>853 もがき50本ですか・・固定ローラー持って無いので公道でできるかが問題です。
(本音は、もがき50本しても死なずにすむか?deathけど・・)あと、オーバートレについては
どう思いますか?やる気のあるサイクリストほど陥りやすいみたいですけど。

身長に関してはかなり違うみたいです。俺が180無いって言うと、「本当?」って良く言われるんです。
あっ、モチロン見た目もっと高く見えるって事です。同じ身長の人からも「え〜同じ身長だったの?」って言われました。
(ウェイトする前には言われなかったことです)まっっっったく自転車と関係ないですけど。



855ツール・ド・名無しさん:2006/04/19(水) 13:28:34
うほっ!とか言われるようになれますか?
856やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/19(水) 13:28:49
私はやる気がないほうなので陥ることは皆無ですw
あ、これについてはあとで時間が取れるときに書きます。
857マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/19(水) 13:32:12
>>851 今やってます。ブルガリアン100×5って・・片足で自重+ウェイトがかかる
種目ですよ。ブルガリアンはストップアンドゴーもやりやすい種目みたいです。
脚を曲げたときに膝が出ると四頭筋、膝がでないとハム、上半身が直立ぎみだと四頭、寝ているとハムに効く、
など、色々なバリエーションがあるみたいです。
858ツール・ド・名無しさん:2006/04/19(水) 13:58:45
>>845
そうそう、だからパワマジなら12時と6時の位置を狙って鍛えれる♪
そこ弱いローディー多いかもしれないね?
実走でやったらテルの立ちゴケ間違いなしwww
859ツール・ド・名無しさん:2006/04/19(水) 23:31:21
>>857
ブルガリアンスクワットは去年の暮れから取り入れてるよ。
大臀筋にばっかり効いてるんだけどフォームが悪かったってことだね。
直してみるよ。
860やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/19(水) 23:41:06
オーバートレについては私の見解を・・w
自分の回復がどのくらいかをわかった上でならオーバートレに陥ることはないとオモウ
コレは筋トレに関して言えばいいのかな?それとも自転車の練習に関して言えばいいのかな。
前者については、筋肉痛というはっきりとした目安ができるからそれでわかるだろう。
後者に関しては難しく、例えば合宿など5日連続で上げる状態とかでも蓄積疲労が出る人もいれば数日で回復する人もいる
これも回復スピードやLSDでいかようにも変わってくる。オフシーズンや8月などレースがないときに
こういうのを取り入れてその後十分な休養がとれる状態をわざと作るって選手はたくさんいる。
レースでそこそこ走れるぐらい(まぁ、実業団レベルです)になると自分のペース作りがはっきりしてくるので
それを目安にしていけばオーバートレなんてことはないかな。
食事のタイミングと休養がしっかり取れるというのが大前提だけど、そういうふうに自分のコンディションを持っていく
というのも自己責任だからね。
もちろん年齢というのも関係してくるよ。中学生や高校生はすごく回復が早いので毎日メディオをやったり
毎日もがき50本とかやっても翌日はケロッとしてるものだし。
オレも年々回復が遅くなってるけど、そこは年の功でごまかすことぐらいはできるようになった。
861やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 :2006/04/19(水) 23:52:34
ホビーレーサーや自転車始めて間もない人がオーバートレになったところでそれが損してるとは思わないよ。
効率が悪くたっていいじゃない。その状態がわかったことで今まで見えてなかった壁が見えてくるものなんだから。
いくらオーバートレしたからって体が壊れるわけじゃない。体を壊す、肩を痛めたり膝を痛めたりっていうのは
乗り方が良くないから。自転車乗るっていうのはすごく楽なことなんだから。
例えば重いギアを踏んだから膝を壊したとか言う人いるけど、それは重いギアを踏んだからじゃなくて
膝に負担がかかるような乗り方をしたのが悪い。重いギアならなおさら上半身も使う必要があるし、
大腿筋も使わなきゃ。
オレもロードはじめて1年目の時は非効率な練習をしてた。毎週土日で350kmぐらい奥多摩ばかり行ってた。
平日は5日で400kmぐらい。だから月4000kmぐらいか。
しかし、それでわかったことも大きいし、今に生かせてることもあるから悪かったとは思ってない。
862A:2006/04/20(木) 00:37:29
53 :オリーブ香る名無しさん :2006/04/19(水) 21:19:31 ID:Nq98MSmq
オレ店のピザ美味いと思ったことほとんどないョ・・
自作ピザのがよっぽど美味い♪
イースト入れて小麦粉練ってコタツでふくらかして
トピはチーズ、サラミとトマトスライスとピーマン
ソースはスーパーで売ってるヤツw

タバスコドバッとかけて超美味www
863I Want A Fat Babe♪:2006/04/20(木) 00:41:06
864マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/20(木) 13:39:17
>>やんぐサソ
詳しい説明サンクスです。確かに自分の回復力を知る指標になりますね。
この辺は、自分で実験してみるしかないのですかね・・

運動強度により回復の時間が違うみたいなのですけど、筋肉だけの話だと強度とは時間よりも
むしろ自分の「最大筋力の何パーセントの力を出したか?」が重要らしいです。
どうやって調べるのか?というと、前回よりもパフォーマンスが低下していないか?だそうです。

自転車だと呼吸器とかも考慮に入れなければならないと思うので、難しいっすね。安静時心拍数から
測るってのもあるみたいですけど。

>>859 フォームと言うよりペダリングで、大臀筋の使用比率が低いので、臀部に筋肉痛が来るのではないでしょうか?
とくにしゃがみ込むほど、ケツに負荷がかかると思います。俺の場合、つま先を外側に向けてのフルスクワットしたら、
翌日はケツと内転筋に強烈に筋肉痛が来ました。つま先を真っ直ぐにしてのハーフスクワットでは平気だったのですけど・・

865除脂肪体重52.3kg:2006/04/20(木) 21:10:59
パソコンも見れないほど体をこわしてました。今週はカケラも運動できないっぽい・・・orz
しかもオレがいないスキにすごいレスが伸びてる!

>>849
>レッグエクステンションって脚を伸ばしきった時(四頭筋が収縮する)に最大負荷がかかるよね
これはマシンによって違うな
ケーブルでウエイトスタックを引っ張るタイプなら等張性に負荷がかかる(厳密には違うけど)
つまり膝を曲げ始めてから伸ばしきるまで同じように負荷がかかるしくみになってる

以前引用したBicycle Guide 誌のペダリング中の収縮筋の図によると、
大腿四頭筋が最も強く収縮するのは上死点付近なので、
スクワットのような股・膝が曲がった状態で負荷がかかる運動は有効だと思います。
下死点で最も収縮するのはハムストのなかでも内側(足親指側)の半膜様筋・半腱様筋で、
下死点では膝が伸びた状態で負荷がかかるのでレッグカールが有効だと思います。
下死点を改善したい人はレッグカール(うつ伏せウエイトスタック式)を試す価値があると思います。
866除脂肪体重52.3kg:2006/04/20(木) 21:28:34
ウエイトトレの弊害を考えると、
いちばんは筋力のアンバランスだと思うんですよね、
無駄な筋肉の重さ以前に。
大腿四頭筋ばっか強くなってハムストはたいして強くならなかったり。
スクワットで正しいフォームならハムに効くとか言われてるけど、ほんとにそんなに効くの?
大腿四頭筋とハムの筋力のバランスは3:2が理想らしいけど(ランスもこれくらい)、
そこまでスクワットだけでハムを鍛えられるのか?

あと、デッドリフトやディプスが自転車の運動に近いなんて大間違いを信じてる人は、
ペダリングスキルをある程度覚えるまでデッドやディプスを全くやらない方がいいと思う。
自転車に乗ってるときにウエイトの時の間違った入力を思い出して、
いつまでも正しい動きを覚えられないからね。
その意味では多関節種目より、かえってピンポイントでレッグカールなどをやった方が害がないと思う。

ピストの固定ギアやパワマジなんかは、そういうアンバランスになる害のない筋トレマシンだと思います。
867マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/20(木) 22:43:20
>>これはマシンによって違うな
ケーブルでウエイトスタックを引っ張るタイプなら等張性に負荷がかかる(厳密には違うけど)
つまり膝を曲げ始めてから伸ばしきるまで同じように負荷がかかるしくみになってる

スティッキングポイント(でしたっけ??)が収縮しきった所にあるって事を
言い忘れてました。つまり、筋肉に最も強い刺激がかかる場所って意味なんですけど、
ウェイトを挙げたり引っ張ったりする時、筋肉がどの状態(収縮しきっているのか、伸ばされきっているのか、その中間か)
で最大の刺激がかかるか?って事です。ノーチラスマシンはその理論で作られてますよね。POFを考慮に入れたトレが有効かは、
分かりませんけど・・

それより、本日風が強かったけど、自転車乗ったんです。いつもの通り、いつものCRを走っていたんですが、
前に自転車に乗った女子高生がいたんです。そこまでは、普通の話なんですけど、その女子高生が突如ダンシングし始めたんです。
そして、強風が吹いた瞬間、スカートがめくれたんですよ。「おいおい、パンツ見えちゃうぞ〜」ってな感じで、日常の微笑ましい
場面ですよね。ですけど、そのパンツが黒でレース付きだったもんでびっくりですよ。凍狂は怖いところですね・・
868ツール・ド・名無しさん:2006/04/20(木) 22:45:59
で、千切られたと。
どこまで貧脚なんだよ。
869マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/20(木) 22:56:07
>>868 それは違うよ。そんな荒廃した倫理、貞操を守るためにも
「もっと筋肉を付けなければ・・」って切に思ったのさ。

その女子高生をダンシングで抜いたんだけど、
「俺の広背筋の広がりから、大切な何かを感じ取ってもらえないだろうか・・・」
ってね。
870ツール・ド・名無しさん:2006/04/20(木) 23:06:25
その女子高生を(帰宅後テコキ)ダンシングで抜いたんだけど、
871ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 04:06:27
マッスル先生!
腰を痛めない腹筋(中心から脇まで)の鍛え方伝授お願いしまふ。
872ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 08:42:57
ボディーブロー
873ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 11:40:03
はげしくわろた(ぼうよみ
874マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/21(金) 13:10:04
>>871 なるほど。腹筋について悩みがあるみたいだね・・
基本的に腰を痛める種目では無いと思うのだけど、反動つけてやってる?
(腰を痛める種目は脊柱起立筋への刺激が強い種目。デッドリフトやグッドモーニング
エクササイズ(ブルースリーはこのトレして腰を壊した)など)
反動つけると腹直筋へ十分な刺激がいかないみたいだよ。
また、腹筋を鍛えるには動作を遅くするのがコツだとか。また、シットアップ台など(膝を固定する腹筋)
は腸腰筋に負荷が逃げるらしく刺激が十分に伝わらない。なので、クランチ、アブドミナルクランチが良い種目だそうです。
ただ、クランチは稼動域がめちゃ狭いので、バランスボールに腰を乗せてのクランチや、腰の下に厚みのある物を敷いての
クランチが良いそうです。一時たりとも腹筋の力を抜かないように。そして、外腹謝筋についてですけど、体を曲げながらクランチ
するのも良いのですけど、体を起こしたときにオマケでツイストしている人がいますよね?
正しくはツイストしながら体を起こす事です。
また、外腹斜筋のアイソレート種目ではサイドベントなど。
腹筋は回復が早いから毎日やってもOK、って言われていますけど、週に2度、一回2セットが良いらしいです。
筋肉をつけるためには、低回数が良いとも言われていますが、腹筋に関しては30回ほどの強度でも発達するらしいです。
正しい方法でのバランスボールクランチで30回以上できる人は爆裂に腹筋が強いらしいです。(つまり、高回数できる人は回数を稼ぐだけのトレに
なっている事が多い)
875ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 15:20:28
腹筋ローラー効くお^^
876やんぐ・ちゃあはん:2006/04/21(金) 15:34:40
もう一点だけ。
筋トレだけじゃなく自転車の練習でもそうだけど、
筋肉の部位によって回復具合が違うと思う。一概に大きい筋肉や血行のよい場所は
筋肉痛も翌々日にはすっきりするけど、そうでないところは完全回復に1週間(場所によっては)
かかるところもある。日常生活ではほとんど使わない筋肉は大抵回復が遅いかな。
自分の場合は内転筋は5日ぐらいかかるね。
大腿筋はほとんど筋肉痛にはならないし。(重くはなるけど・・・)
無駄だからやらないけど外転筋やったら10日以上苦しむことになるだろう。
外転筋は自転車選手には必要ない筋肉だからね。ヨーロッパのプロの選手を見たら
その部分だけそぎ落とされているし
877ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 15:38:40
>>874
言われてみればできるだけ速くやろうとして反動つけていた気がします。
つまりゆっくりと腹筋を意識しながら実行するのですね。
先生、ご丁寧にありがとうございます。また読み直して実践にうつします。
878ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 15:43:06
自転車レースって腸腰筋かなり使うから、むしろ腸腰筋は積極的に鍛えた方が
いいんじゃないかと思うけど。マロは単に筋肉フェチなだけか・・・
879ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 15:43:36
>>876
なるほど、確かに普段慣れないことをやったときの疲れってなかなかとれませんね。
参考にさせていただきます、ありがとうございます。
880マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/21(金) 16:14:41
>>878 腹筋について聞かれたので、それだけについて話したんですよぉおおぉ。

筋肉の回復ですが・・・全部書くとすっごく長くなりそう・・
まず、始めにウェイトトレをやり始めの人は回復が遅いです。これは、一般のスポーツにも言えることですけど、
運動していなかった人が突然ハードに運動すると筋肉痛が激しくきますよね?なぜか?
また、筋肉の損傷とは、運動強度が問題となるのです。強度とは最大筋力の何パーセントを出したかってのが重要で、8~10レップほどの強度だと
30レップできる強度よりも格段と筋繊維に対する刺激が強いです。

あと、普段酷使している筋群ほど、回復が早いです(チャリ乗りなら大腿部など)。

それでは、体の部位ごとには?という事ですが、一般に大きい筋肉ほど回復が遅く、小さい筋肉ほど回復が早い、ふくらはぎや腹筋、前腕など遅筋
の多い筋群は回復が早い、と言われております。ただ、腹筋、脊柱起立筋はどのような運動でも使う筋肉なので
回復が早いといっても毎日やるとオーバートレになります。とくに脊柱起立筋ですが、低回数高負荷の場合は回復に一週間ほどかかります。

また、その人の筋量によっても回復の速度は変ります。つまり、筋肉が大きい人は回復に時間がかかる(一回のトレで筋繊維の損傷が大きいため)。

また、回復といっても、筋繊維の損傷からの回復、神経系の疲労からの回復、内臓諸機関の疲労からの回復、と言ったものがあります。

一般的なレベル(この辺適当ですけど、ベンチ60k、スクワット100kがマックスくらいですかな?)が筋肥大、筋力増強の低レップトレを
したとすると、胸や腕、背中は48時間、脚は72時間は回復時間を取るべきといわれています。(個人差があるし、各部位のセット数によっても違う)

脚が72時間回復に必要だとしたら、毎日チャリ乗ってんじゃだめじゃね?って思う人もいるかもしれませんが、高強度(〜10レップ程度まで)のトレを
した場合ですので、平気です。

・・・かなり途中約して書いたのですけど、高強度ウェイトトレをするなら、知っておいて欲しい事です。ちなみに一般論ですので。

俺・・・ただの筋肉フェチっぽ・・


881ツール・ド・名無しさん:2006/04/21(金) 16:23:39
本末転倒
手段のためには目的を忘れる

マロさん素敵
882除脂肪体重52.3kg:2006/04/21(金) 16:55:07
>>880
腹直筋と腹横筋、
腓腹筋とヒラメ筋では遅筋と速筋の割合は全然違いますね。
調べてからちゃんと補足しといて下さい。
いまから泊まりで出張なので失礼します。

>俺・・・ただの筋肉フェチっぽ・・
↑なにを今さらw
883マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/21(金) 23:48:45
自転車乗りのウェイトというスレの趣旨にあわせるべく、>>838 で紹介したサイトの日本語訳を。
もちろん、俺の約なので完全に正しいとはいえませんが、海外ではどういう風にウェイトを捕らえるべきだと
思われているのかの参考になるとは思います。つうか、原文で読んでくれたひと添削たのんます。酔った勢いで約しているのでww。
つうか、皆原文で読んでいたらカナシス・・簡単な英語で書いてあるよ。
884マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/21(金) 23:50:22
Tim PelotはCTSのシニアコーチであり運動生理学の修士号も持つ。
また、NSCA認定のストレングス、コンディショニング専門家でもあり
USAウェイトリフティング公認のコーチでもある。また、CTSでは
アシスタントストレングスコンディショニングとしてUSオリンピックセンター
でコーチを務めている。

適切な計画がサイクリストのウェイトトレを効果的にする

多くのサイクリストは、基礎期にパフォーマンス向上のため、ウェイトトレーニングを取り入れる事を考えている。
確かに、適切に計画された筋力トレーニングは、あるサイクリストに対して全体の筋力の向上や、いつも自転車に
乗っている事から起こりうる筋肉のアンバランスの訂正などに効果がある。しかし、良い筋力トレはジムに行き、
重さを選び、少ないレップでトレーニングをするという事以上の事が要求される。全体的なパフォーマンスの向上を
最大限に得る手段として、筋力トレーニングプログラムの作製こそが実際のライドを引き立てるのに重要である。
885マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/21(金) 23:51:39
適切に作成されたプログラムは、プライベートな時間を利用してのトレーニングを効率的で効果的である事を確実にする。
よって、自転車に乗る時間も十分に取る事ができる。以下の事は覚えておいて欲しい。あなたは持久系アスリートであり
サイクリングは基本的には有酸素運動である。よってトレーニングの大部分は有酸素系の向上に費やすべきである。
しかしながら、適切に作成された筋力トレーニングプログラムは、人によっては自転車に乗ってのパフォーマンスの向上や全体
的な健康の獲得などの効果があるのである。

ウェイトトレを確実に有効にするためのプログラムとして、幾つかの重大事項があり、注意する必要がある。

1、筋力トレーニングのピリオダイゼーション
2、セット数、レップ数
3、負荷の大きさ
4、動作のスピード
5、週に何日ウェイトをするべきか?
6、筋トレの期間
7、どの種目を選ぶべきなのか?

886ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 00:06:56
質問。上腕部の筋トレってヒルクタイマーって必要なの?
やっぱスプリンター系だけの人でいい?スプリントだと
なるべく車体をゆらさずに下ハンを持つのに筋力いるよね?
887ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 00:20:50
ヒルクタイマーに該当するページが見つかりませんでした。
888マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 00:33:17
筋力トレーニングのピリオダイゼーション

サイクリングプログラムのすべての効果的なトレーニングは、一年のどの時期にどのようなエネルギーシステムに焦点を当てるか
について期間を分けて考えられている。同じように効果的な筋力トレーニングプログラムについても同様である。一般に筋力トレは
5つの期間に分けるべきである。(適応期間)は、筋肉に対するいままでにない刺激に慣らすための期間。(基礎期間)は少し強い刺激を筋肉に
あたえ、他の二つのの高重量で強い力のかかる期間にたいする準備となる刺激を与える期間。体は、これらの期間を経ることにより、
十分に筋肉繊維の動因することを覚え、(筋力向上)期間に対する準備ができるようになる。つぎは、(パワー期間)だ。この期間は、より速い速度
で(文字化けしているので少し怪しいですけど、流れや俺の知ったトレ論から推測すると速く挙げ、神経系の活性をはかり、単位面積あたり発揮できる
筋力の増加を狙うためのトレーニング理論だと思います。どの種目でもピリオダイゼーションを導入する限り同じ事がいわれてますので。)
そして、最後に(メンテナンス期間)で、アスリートが以前の期間で得た筋力の増加を維持するべき、シーズンイン前のトレーニングである。
これは、スポーツによって異なる。

述べたこれらは、サイクリストの筋力トレーニングの一つの例である(この辺も文字化けしているので、正しく読める人、添削キボンヌ。
テンプレにしてもいいんじゃない?次スレがあればdeathけど・・また、このトレ理論はランス本と変らないですね。これから、少し違った内容が
でてきます。)
889マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 00:46:55
もう少し頑張ります・・・つうか、長い・・これはCTSのシニアコーチが言っていることの直訳ですので、(約と訳の漢字間違えてました・・)
結構、っていうかすっごく参考になるでしょ?ある程度、筋トレと筋発達の仕組みが分かるようになると、もっと鮮明に理解できると思います。
お勉強スレってのも良いdeathね。
890マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 01:04:46
http://www.roadcycling.com/news/article1396.shtml
ウェイトの取り組み方に対しては、上記のサイトのレップ数やセットをご参考あれ。
訳すほどでもないと思うので・・
Repetitions レップ数(何回挙げるのが良いか?)Rest between (休憩時間の長さ)
などなど・・・低重量高回数のトレーニングは否定されてます。
つうか、誰か次頼めません?明日までに「俺に任せろ!!」ってな感じのsuper doctor K
がいないのなら、責任を持って全て訳します(大幅な間違いは無いと思いますけど、約に間違いがあるならご教授
お願いします。つうか、寝ます。)
891ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 01:21:11
よく訳せるなぁ
英語どこで学んだの?
892ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 02:00:56
マロ先生はコテの鏡だ。
893ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 08:53:58
英語圏の人間なんだろ。マッスル・ローディーなんて名前の日本人がいるわけない。
894マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 11:05:42
セット数とレップ数

一般的な有酸素系アスリートの意見とは反対に、筋力トレーニングプログラムは比較的高重量で低回数のレップ数を取り入れるべきだ。
そのようなプログラムにより、筋肥大があったとしても、最高の筋力の獲得につなげることができる。以下のことは覚えていて欲しい。
筋力トレーニングプログラムは与えられた負荷において少ない労力を用いる事により、能力を高める。そのため、
適切な重量の筋力トレーニングにより、純粋な筋力の向上が図れるのである。(つまり、やり過ぎたり、負荷が軽かったり、レップ
が足りなかったりしてはダメでしょ!って事かな?なので、次の表でウェイトの内容を提示している)

有酸素とウェイトトレの同時進行内容

ウェイトが適応期にはオフシーズンイン期 基礎期:自転車も基礎体力期 パワー期:レース前の準備 メンテナンス期:レース期間

筋力トレーニング周期別内容
適応期 4-6週間 セット数2 レップ数12-15 インターバル1分 重量:軽い 動作の速度:普通
基礎期 4-8週 3セット 10-12レップ インターバル1分 重量:普通 速度:普通
筋力強化期 4-8週3-5セット 3-6レップ インターバル2-3分 重量:高い 速度:普通
パワー期 4-6週 4-6セット 2-3レップ インターバル3-5分 重量:普通 速度:早く
メンテナンス レース期 2セット 8-12レップ インターバル1分 重量:普通 速度:普通 
895マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 11:34:44
負荷の量

数回、試してみて正しい重量を選択する事。特にピリオダイゼーション周期の移り変わり時には重要だ。
適応期が始まる時には慎重過ぎて失敗するくらいでもよい。あなたの筋力、腱、靭帯は筋力トレーニングの刺激に適応するのに
時間が必要になる。これはサイクリングとは全く違う事だ。数週間新しい刺激に慣れたのなら、重量を上げ、基礎期に入る。
基礎期にに入ったのなら、種目別の最後の数セットはきつくなるはず。そうであれば、適切な重量である。もし、簡単にセットごと
のレップを負担なくこなせるのなら、その重量は軽すぎであり、次のセットやエクササイズでは重量を増やす必要がある。

挙上速度

パワー期を除き、ウェイトトレにおける挙上速度は、一般にはゆっくりとしたものであるべきだ。また、新たな筋力を発揮し、筋力の
特化を図るべき時期には、速い速度での挙上が必要になる。年初めの筋力トレーニングでは、あなたの筋肉は速い速度での運動の準備
ができていないかもしれない。よって、怪我のリスクをへらすために、適切な速さでのトレーニングを積み、準備するのである。
どのような時でも、ゆっくりとした動作が良いテクニックを得るのに効果的なのだ。
896マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 13:00:40
週にどのくらいするべきか?

筋力トレーニングは、自転車でのトレーニングを補うものであって、妨げるものであってはならない。よって、現在全体的トレーニング
プログラムのどの周期に入っているのか考慮に入れなければならない。有酸素運動がオフから基礎期に入る時、筋力トレーニングは週に
2-3回である。この時期では、レースシーズンによる筋力の低下や次のシーズンに入るための基礎的な筋力を再獲得する事を目標とする。
有酸素トレーニングの準備期では、週に2日の筋力トレーニングが適切だ。これは、自転車でのトレーニングに必要なエネルギーを損なわずに、
ジムで、十分な筋力とパワーに対する刺激を与える事ができる。有酸素に特化した周期に入るに従い、自転車でのトレーニング強度は増し、
リカバリーの時間も増える。この時期に週1回の基礎的なウェイトをジムでする事は、レースシーズンに入っても、新たに手に入れた
筋力を維持するのに十分である。

筋トレの期間(つうか時間)

筋力トレーニングは45分を超えてはならない。長きにわたるジムワークは疲労や飽きにつながり、質の低下にもつながる。
これは、必須エクササイズに費やす時間や、適切なインターバルを考えての事である。(つまり、時間が少ないからといって
インターバルや必要なトレに割く時間を削ってはだめじゃねーーの?おめー!って事。短い時間で効率よくやれよって事かな?)
理想的には、特定の種目を上手く採用し、5-6種類のエクササイズを行うのは筋力の発達に対して十分である
897マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 13:03:24
エクササイズの種目に対して

自転車乗りに対して、筋力トレーニングのゴールは、大まかに言うと有酸素運動能力を失わずに最大筋力やパワーを向上させること
である。よって、筋肉に対するトレーニングというより、トレーニング動作に即したトレーニングプログラムである事が重要だ。
それには、多関節種目、(特定の対象筋だけでなく動因する筋群が多い種目だって事)を取り入れる事により、可能となる。
加えて、使用比率の適切なエクササイズ、体の多くの部分に負荷のかかる動きは(この後、文字化けでわかりません・・でも、多分
多関節種目が良いんだよって言ってます。)マシーンよりもフリーウェイトを選択するべきである。フリーウェイトは自然な動きで
あるに加え、安定性の向上などにも効果がある。これは、自転車にたいしても還元される事である。

自転車乗りに対しての理想的な種目は少しだがある。それは、フリーウェイトスクワット、ルーマニアンデッドリフト、ランジ、
ローウィング、ディプスなどである。加えて、(この辺、専門知識が無いので正しくは分かりません。ただ、安定性の向上や
パワーの補助として、一般のウェイト種目以外にも、メディシンボールやバランスボールエクササイズが有効であると言っています。
原文はIn addition, a variety of core exercises to improve trunk stability and power production both
on and off the bike should be undertaken with medicine balls, wobble boards, and stability balls.)
正確にやる事。これらの種目は、レッグエクステンションやレッグカール、ベンチプレスなどと比べて、あんたの全体的な能力なフィットネス
レベルを向上させるためには、凄く効果的である。
898マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 13:12:25
もう少しです。つうか、人によっては、「なんでこんなめんどくさいことしてんだ?この馬鹿は?」
って思うでしょうけど、「何で筋トレするの?」って言われたら答えられるように、かつ、高回数低負荷の
トレって効果薄いよ・・って知らない人に教えてあげられたらな、と。
899ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 13:19:04
>>891
エキサイト翻訳先生
900マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 13:35:19
>>891 どこで学んだって質問は、筋トレに対してするべきだと思います。なぜなら、
基礎的知識が無ければ、全く本質を捉えて居無いのにも関わらず、英文をただ理解したって
事だけになるからです。帰国子女が、英語を自慢するくせに馬鹿ばかりなのはそのせいですね。
英語が理解できるだけなら、だれでもできます。NYの浮浪者(少しいやな奴っぽく感じるかもしれないですけど、
参考のために・・)でも英語は話せますけど、ある専門に対する会話ってのは一般人が分からないことを話すわけ
ですし、その専門知識がある程度なければお話にならないんですよ。これは、英語を勉強しようとしている
人に対してのアドバイスです。個人の専門的知識、人としての基本的な智恵がなければ、英語話せても、読めても全く
意味が無いって事です。

>>899 原文を翻訳してみww
901ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 13:37:44
ワロタw

読めても実行できないんじゃ意味ないよねw
902マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 13:47:11
あっ、>>899に対しての意見はただの自慢だと感じる人がいるかもしれませんね。

つまり、翻訳ソフトで訳した原文が理解できるか?って事です。滅茶苦茶でしょ?だからといって
一般の人は、英語ができなくても、不自由することは無いとおもうんです。エンジニアなどの世界中から情報を
集める人は必要なのですけど、人との関係が重視される職業の人には英語がしゃべれたからって「どうなんの?」って
感じですし。

ちなみに、若い人なら、「聞く(リスニング)」能力だけは、勉強したほうが良いと思います。年取ると、聞く(話すも聞くとは同じ)
能力が落ちるそうなので・・

つうか、自転車カンケーねぇ・・・ただ、アドバイスって事で・・おまんこ何々って荒らしレスよりは役に立つでしょ??
903ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 18:15:55
↓ヒアリングテスト♪

http://www.biteycastle.com/taken.swf
904ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 18:46:05
>>902
おまいは語学能力低そうだな

外国語を修めたいなら
発音は滅茶苦茶でいいから声に出して話すのだ
文を読むときもいちいち頭の中に日本語に変換しない
日本語も声に出して読む方が脳も活性化するし覚えやすい

っつーわけで、「書込みむ」を押す前に
ちゃんと音読して読みやすい文章を作るように汁
905ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 19:26:23
>書込みむ
>書込みむ
>書込みむ
906ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 19:32:14
釣れました
907除脂肪体重52.3kg:2006/04/22(土) 21:43:17
ただいま出張から帰ってまいりました
>>マッスル
激乙であります!!!
いやー遅読のおれにとって読むのに最低30分はかかりそうな英文を訳してくれて本当にサンクスです!!
出張先でも英語で論文書けとかムリ言われてへこんでたんで・・・明日から英語ベンキョしよw

で、内容についてですが、これは完全にローディー向けの文章ですね。
>あなたは持久系アスリートであり
>サイクリングは基本的には有酸素運動である
という文章からもそれは明らかです。
トラック競技の短距離をやりたいという人には内容が多少ズレると思います。
ローディーでも特に列車の必要な純スプリンターにとってはズレると思います。
この人のトラック競技向けの文章とかあったらぜひ読みたいと思いました。
908マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 21:43:56
なぜなら、これらのエクササイズは多くの関節を動員しかなり多くの安定性を必要し、適切なフォームは怪我を防ぐのと同時に
エクササイズの効果を最大限にもたらす。ジムにいる専門家にこれらの種目についてアドバイスを受けよう。加えて、あなたが
一番難しいと感じる種目は、体が一番フレッシュでシャープである時にこなす事。腹筋や特定の筋群を刺激するエクササイズは
エクササイズの最後にすること。スクワットやデッドリフトなどの種目を先にやる。


まとめ

適切に組まれた筋力トレーニングプログラムは、神経筋肉系、調整、安定性、怪我を防ぐための関節の強化、を改善することが
できる。加えて、サイクリングは同一平面上の動き(cycling only works in one plane of motion・・この訳でいいのかな?)
であり、重量のかからない動作であり、筋力トレーニングは体のバランスや骨密度の改善の助けになる。最後に、あるサイクリスト
に対しては、筋力の向上が自転車のパワー向上につながる。

(え〜、最後なんですけど上手く訳せないので、意訳します)
自転車で、特殊な能力を鍛えるために特殊なプログラムを組むのとウェイトトレは似たようなもん。
有酸素とウェイトを組み合わせる事が重要なんだと思うよ
Some thought needs to be put into designing that strength training program, however. Just as your bike training
program incorporates specific intervals at specific times for specific durations in order to improve your fitness on
the bike, so should your strength training program. By making a plan in advance as to how you are going to make your
strength training program work with your aerobic training program, rather than against it, you will maximize your
performance both in the gym and on the bike.
909マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 21:57:24
やっと終わったぜ・・・新しい事言っているわけじゃないので確認程度になりそうですけどね。
とにかく、「低回数の筋持久系トレしなきゃだめだろ?」
って言う人がいたら、「お前は何をいっているんだ?」って言い返せますね。

>>907 たしかにローディー専門で、スプリントなどに特化した内容ではないっすね。
最後の方に、何か疑問あるなら、コロラド州のオリンピックセンターに聞きに来い、だそうです。
910マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 22:04:56
あ〜、あと、つうか、やっている人いるのか分からんけど
体を地面と平行にしてのベントローを、パワー養成のために反動つけて重い重量で
少ないレップしよ〜〜とか、思わないで下さいね。腰を簡単にぶっ壊せますので。

やるなら、ワンハンドローにしてね。
911除脂肪体重52.3kg:2006/04/22(土) 22:10:16
>>909
それを言うなら
「高回数の筋持久系トレしなきゃだめだろ?」
って言う人がいたら、「お前は何をいっているんだ?」って言い返せますね。

だな。
ほんとに「カキコム」の前にチェックしようw
912マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 22:18:16
>>886 上腕ですか・・二頭と三頭筋のことですよね?
基本的に二頭と三頭は腕の曲げ伸ばしです。つっても・・・言葉だと難しい・・
腕を真っ直ぐに伸ばして、腕を上下(万歳する感じ)すると、三角筋と広背筋が使われる
のが分かると思います。つまり、腕で引く、押す、は2,3頭筋と三角、広背との連結であって、
その比率が・・また、引くって言っても肩甲骨を寄せるような引き方だと僧帽ですし、
腕を曲げる力を必要とするなら・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

分かりません。
913除脂肪体重52.3kg:2006/04/22(土) 22:32:47
>>912
また意図的に大胸筋を除外しようとしてる???
なぜなのか本当に理解に苦しむな。
自分の重すぎる大胸筋を忘れるためか?

それはさておき、
>>886は登りのアタックとか想定外だと思うので、
ふつうにヒルクラやって筋肉痛になったとこだけ筋トレやればいいと思うよ。
たぶん三頭筋あたりが主に疲れると思うな。
むかしのビランクみたく登りで腕をぐいぐい曲げ伸ばしするのはどうなのかなー。
まあ速きゃなんでもいいんだけど。
914マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 22:40:54
よ〜し、お兄さん頑張っちゃうぞ!胸や脚や腕なら知っているよって人多いよね?
でも、背中は?知らんでしょ?基本的な事ですけど、背中各部位の使いかたをレクチャー!!
(誰も聞いてないかもしれんが、まぁ・・)

ラットプルダウン、懸垂について 
ラットとは広背筋の事です。でも、通常のラットプルや懸垂では広背筋には刺激が行かないです。
なんで??それは動作の途中、腕がどのような軌道を取るか?を考えてみて。体の面に沿った感じで
脇を潰すような動作でしょ?それって大円筋。広背筋を使うには、腕を上に伸ばした状態から、肘を曲げずに
腕を下げる動作に使うのですよ。じゃぁ、ラットプルで広背筋を使うためには??アンダーグリップラットプルダン
でも、下ろす位置が胸の上部だったら、腕のトレになる。握り幅が狭くても腕のトレになる。なぜなら、やってみて?
肘をかなり曲げているでしょ?それは二頭ですよ。肩幅グリップで肘をわき腹に向けて円運動のような感じで引けば、
もう、ブルースリーのような広がりのある広背筋が手に入ります。

つうか、書いたので書き込みますけど、フェチレスですね・・・
915除脂肪体重52.3kg:2006/04/22(土) 22:48:23
>>914
おまえスルーしないでちゃんと答えろよ
916マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 22:55:20
あっ、気付かなかっただけですよ。
う〜ん、腕の伸展と胸の関与については分からんのです。特にチャリだと
押す動作が肩幅なので。拳の握る方向も違いますよね?
つまり、チャリで下ハンやブランケットを握った拳の向きと、ボクシングで
ストレートを打つような拳の向きとの違いです。
917除脂肪体重52.3kg:2006/04/22(土) 23:03:48
いやおれが言ってるのは↓の部分
>腕を真っ直ぐに伸ばして、腕を上下(万歳する感じ)すると、三角筋と広背筋が使われる

腕を上げる(肩関節の屈曲)際には三角筋前部だけでなく明らかに大胸筋が使われる
腕が体側より前にあれば大胸筋上部が使われ、
腕が体側より後ろにあれば大胸筋下部が使われる(これはディプスに近いよね)
あと当然マッスルなら知ってると思うけど、
二頭筋と三頭筋は二関節筋なので肘の屈伸だけでなく肩の動きにも使われる。
918マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 23:27:22
う〜ん、比率はどうなんですかね?三角、三頭が弱いから挙げられないってのは
あると思うんでうけど、モーターユニットである胸が弱いからってのは
無いんじゃないかって思うんです。なので、主要な筋群である三角筋や三頭筋が
重要である、と。ダンベルカールでさえ、少ない刺激が胸に行くのは経験上分かっていますけど、
無視できる範囲ではないか?と。
919ツール・ド・名無しさん:2006/04/22(土) 23:33:34
>>918
論点がどんどんずれてるんだけど・・・
腕を伸ばしたまま肩を屈曲するときには三頭筋は使われないよ
むしろ使うとしたら二頭筋(ちょっとだけど)
それから三角筋前部と大胸筋上部
920マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 23:34:37
つうか、マニアックすぎですよ!自転車でダイエットスレも、覗いたことが
ありますけど、そこのレスのレベルをウェイトトレに当てはめるなら、
「プロテインなんて禁止薬物とってどうすんの?」(一応言っときますが、医者ですらこのような
誤解を持っている場合もあるみたいです・・)って感じですし。

初期に比べてレスが少ないのは、何言っているのか分からないんじゃないでしょうかね?
921マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/22(土) 23:46:34
>>919 肩の屈曲ってのが、ちょっと・・

ちなみに、一枚の筋肉である大胸筋なのに、上部、下部と違う理由ですけど、
大胸筋は、大きな筋肉なので、骨のどの位置に筋肉が付いているか?によって、動作により使用割合が変るので、
上部、下部など分けられるって事です。

つうか、ごめん。すっごくマニアック。
922除脂肪体重52.3kg:2006/04/22(土) 23:56:55
>>920
全然マニアックじゃないよ。
烏口腕筋とか出せばマニアックかも知れないけど。
つーか2chてマニアックな話をするところだろ?
>>847みたいなクソレスの方がよっぽどスレ違いだと思うが

とにかく肩関節の屈曲に大胸筋が使われないかような情報操作をするのには、
何かたくらみがあるのかと思って突っ込んだだけだよ。
923マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 00:16:07
>>922 肩関節の屈曲ってのが良く分からないんですけど・・言い方の違いなのかな?

大胸筋は大きな筋肉であり、出力も大きい。(基本的には筋量は出力と比例する)
三頭、三角筋は、筋量が少ないため、出力が小さい(羽状筋だから、云々ってのは言わないでね)
なので、腕の伸展に関わる動作は、三頭や三角筋メインのトレにするべきである。

ってので良い?

以下、糞レスです。

三頭筋って事は、3本筋肉があるんだよね?だったら、どの筋肉について鍛えるの?って質問はしないで。
ある人は、最も三頭筋が出力を出せるポジションであるディプスをやれば、全てを鍛えられる。
ナローグリップでのベンチは短筋に、プルオーバーなどの腕を伸ばす種目は長筋に・・・
それをスーパーセットでやれば・・・・もう、どうしょうも無いwwww

二頭でも、二本の筋肉があるけど、バーベルカールのグリップの違いによって、
どっちの筋肉に多くの負荷をかけるかってのは制御できるみたい

色々やり方があるって事ですよ。
924除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 00:29:00
>>923
なんか粘着みたいで申し訳ないんだけど、
おれは肩関節の屈曲の話だけをしていて、
肘の伸展の話は全然してないのよ。
だから論点がずれてるの。

「肩関節の屈曲」というのは運動学(キネシオロジー)の言葉です。
バンザイで腕を挙げるときの肩関節の動きですね。
マッスルは当然運動学の知識に精通してるのかと思ってたよ。
運動学では「腕の伸展」というような言い方はしません。
これだと肩か肘かごっちゃになっちゃうから。
925マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 00:57:32
え〜とw、

流れとしては、ダンシングで上腕を使うのか?

上腕は、腕の伸展が主になるので、押す、引く、など三、二頭筋や三角筋、広背筋じゃね?

胸は使わないのか?

胸は補助筋として使うので、大した役割はしていない

って流れじゃないのでしょうかね?モチロン上記の理論が正しいかってのは分かりません。

926マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 01:04:25
あっ、あと肩関節についてですけど、前に出すのか、横、後、上、下など
良く分からんのです。肩甲骨の動きとも係わり合いがありますしね。

肘の場合は伸ばす、曲げるで分かるんですけど。
927除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 01:10:17
「ダンシング」で上腕を使うのかなんて話は誰もしてないだろうwww
勝手に流れを捏造するなよwww

とにかく肩関節の屈曲に大胸筋は使われる。
これは一歩も譲れないな。
運動学(キネシオロジー)の基礎知識は最低限勉強して下さい。
でないとあんたと話が通じないw
KAWARABANのサイトが運動学のいい教科書だったけど、
最近メンバーじゃないと運動学の部分ログインできなくて読めなくなったっぽい。

あ、キネシオロジーでググるとあやしい代替医療がたくさん出てくるけど無関係なんでw
928除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 01:19:57
>>926
せっかく夜遅くまでつきあってくれてるのに無責任でごめん
http://www.reco.co.jp/fun02.pdf
これの図2の左上の図に出てるのが肩関節の屈曲です
PDFを読める環境なのかちょっと心配
KAWARABANが読めなくなったのは痛いなー
929マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 01:22:39
だからぁ!本当にわかんない人だな!ヒルクライミングで上腕を使うのかって聞かれたら、
ダンシング以外になにがあるんだって。普段から、ハンドルを思いっきり引いているのですか?
その引き方は広背筋ですしね。

つうか、肩関節についていってますけど、腕と肩の機能、胸と比べた場合の出力の違い、
それについて分かってます?極端な例ですけど、バーベルカールをするためには、まず立たなければならないので
、脚の筋肉が必要だなっとか思ってません???もう、1000近いので、アグレッシブなこと言いますわ。
930ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 01:28:22
>ヒルクライミングで上腕を使うのかって聞かれたら、
>ダンシング以外になにがあるんだって

たまに上体伏せたくなる時に腕使うときもあるよ
931除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 01:34:16
わからないのはおまえだろ!!!
おまえヒルクラ全部ダンシングで登るのか???
ハンドル引くなんてカケラも言ってないし。

で、「肩関節の屈曲」は確認できたのか?
自分で肩関節の屈曲やってみろ。
で、大胸筋上部を触ってみろ。
大胸筋上部が収縮してるのがはっきりわかるから。
932マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 01:49:02
段々面白くなってきましたww思ったこと好きなように言いますww

ダンシングだけで登るわけねーだろ。ただ、アタックがかかった場合などに速度変化に対応するために
全身の持久力を費やす場合に、上腕使うんだよ。例えば、同じ斜度の登りを一定速度で登るときに、
上半身の力なんか必要ないでしょ?つうか、使ったら(必要以上の強度でね)タイムが悪くなるよ。

あとね、俺はマックス90kでベンチができるが、5kのベンチでも胸は収縮するんだよ。使うの意味わかってんの?

なんか、コテじゃなかったら、こんな流れも良いですね。
933ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 01:51:05
意味ワカンネーよ
登りでも平地でも背筋使わんペダリングなど存在しない
934マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 01:55:49
だから、背筋ってどこ?脊柱起立筋?大円筋?広背筋?僧帽筋?それとも
上部、下部、中部で分ける?せなかの筋肉って何種類あって、どの動作によって
どの筋肉が主要な動力供給源になっているのかも分かってんの?

馬鹿みたいな話だけど、背中の筋肉が全くなかったら、立つ事すらできない訳。
つうか、前に引っ張られて死ぬだろうね。

意味分からないのは当然でしょ?比率がわかってないのなら。
935除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 01:57:15
だからおまえ肩関節の屈曲わかったのかよ?
自分の間違いを認めたくないだけなら正直にそう言えよw
936マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 02:04:23
肩関節の屈曲???伸ばす、縮めるの動作をする場合に、どの筋群が使用されるのか
ってのが重大なことだろ?簡単にいうなら、肘を曲げた、伸ばした、だからどうだってんの?
二頭筋、三頭筋、同じ事だけど、腱の動きで伸ばす、曲げるってのが決まるわけだろ?
なのに、たんに肩の関節の動きって言われても意味ないだろーが!肩をあげました、肩の関節を動かしました
じゃ、何の意味があるんだよ?骨で動かしているのか?えっ??筋肉、腱は??必要ないの?
937除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 02:07:14
>>936
なんだまだ結局「肩関節の屈曲」全然理解してないじゃんw
それじゃ話が通じなくてあたりまえ。

ちなみに三角筋前部と大胸筋上部(鎖骨部)は、
生まれながらにして分離せずにくっついてる人もいる。
それくらい両者の作用は切っても切り離せない。
938除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 02:14:40
それから他にも誤解があるかもしれないので確認しておくが、
おれはヒルクラで肩関節が屈曲するなんて最初からひとことも言ってないし、
そんなふうに思ってない。
とにかく論点がずれまくってるので話にならない。
939マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 02:15:23
つうか・・・何言ってんの?肩関節の屈曲って、どの筋肉を使って屈曲するんだよww
脚ですかぁ?胸ですかぁ?それとも、腱や筋肉が無くても曲げられるのですか?
そんでもって、肩を使う種目の場合、補助筋群で挙げているのですか?ダンベルプレスは
胸の種目ですかぁ??もう・・・っっっ!!
940マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 02:22:44
あっ、ダンベルショルダープレスのことです。ごめんなさい。

簡単に言うと、スクワットは、上半身にウェイトを乗せるので腰にも負荷がかかります。
でも、スクワットは脚の種目ですよね?脚を鍛えるために、他の部分にも負荷がかかるのです。
なので、その他の筋群に負荷がかかると言っても(スクワットの場合脊柱起立筋)
、比較的軽い負荷ですので、強い負荷がかからないため
その筋群を刺激する種目にはならないって事です。(脊柱起立筋のトレにはならないって事)
941除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 02:23:26
おまえだからいいかげん「肩関節の屈曲」がわかりませんでいいだろw
942マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 02:30:05
ごめんなさい、追い込み過ぎましたかなww
肩関節の屈曲ですって?もう、イッパイイッパイなんでないすか?
よく、スーパーセット法などで、反対の筋肉を鍛える(バーベルカールの次に
トライセプスエクステンションを取り入れるなど)、つまり伸ばす、曲げるの種目
を取り入れることだけど、三角筋で、同じ事できるかな??だから、屈曲なんて表現は
意味が無いっていっているのだよ(トレーニングに置いてはね)。
943除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 02:32:57
だから論点がずれてるって何回言ったら理解できるの?
おれは最初から「肩関節の屈曲」の話しかしてないの。
いまさらそれが意味がないとかいわれても困るんですけど。
944マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 02:42:20
だからぁ・・「肩関節の屈曲」について、カルシウムやナトリウム濃度の
事を話しているのでは無いっしょ?肩関節を動かすって事は、その関節についている
腱、筋肉を動かすって事でしょ?だったら、どういう方向に動かすのよ?
動かす方向によって使用筋群はちがうでしょ?

論点って、どこよww?詳しく説明できないところから、かなりイッパイイッパイにな
っているのが分かっちゃうよ?


つうか、これが俺の人格だって思わないでね!!普段はナイスガイだと思うので・・
945除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 02:54:36
イッパイイッパイはそっちだと思うがw

>>928に肩関節の屈曲を説明するリンク先をちゃんと示したのにそれはスルーで吠え続けですか?
肩関節の屈曲には
三角筋前部
大胸筋鎖骨部
上腕二頭筋
烏口腕筋
が使われます
肩甲骨の動きも考慮に入れれば前鋸筋も使われます

べつにおれの意見でもなんでもなくてキネシオロジーの基礎知識なだけなんだけどな
946マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 03:02:50
あの〜〜割合についても考えてほすぃです。
肩関節の屈曲には
三角筋前部
大胸筋鎖骨部
上腕二頭筋
烏口腕筋
っていうのは、ベンチプレスには、三頭、肩、胸、腹、背中、脚
って言っているのと同じですよ。

確かに使いますけど比率は・・・・・・・・・・・・・・・・・・
とくにインナーマッスルに関しては・・・・
って事です。その辺分かってますか?

つうか、寝ます。楽しかったです。
947除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 03:14:25
割合については三角筋前部が最大ですね
ただし大胸筋鎖骨部は明らかに関与している
この事実を曲げるわけにはいかない
大胸筋鎖骨部を無視するのはマッスルローディーのフィルターかかりまくりだと言いたいわけです

おれも寝るわ、楽しかったw
948ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 03:18:27
何この阿保共www
949 ◆ZD.3mxb69I :2006/04/23(日) 03:36:37
遅レス失礼

>917

明らかに間違いがある

まず そこから訂正して下しゃい
950ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 10:36:42
熱い。。このスレ熱いよ!!!!!!!!
951ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 11:00:17
すごいチャットだなw
952ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 11:07:14
肉体改造したくなってきた
953ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 12:09:20
上半身は筋量を増やすために10レップスで
下半身は筋持久力を上げるために20レップスでやってます。
あまりl筋トレに時間がとれないので、同じ日に上半身+下半身をやってしまうこともあるのですが、
やはりきっちり分けたほうが効率いいですか?
954ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 12:12:20
なんのために筋トレするの?
955ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 17:10:07
>953
唯一無二 これが絶対正しいという方法もなければ
逆に間違っているという事もない
私的には、、たとえば必ずしも低重量ハイレップスが持久力、心肺、耐乳酸性などの能力を改善する為“だけ”のトレーニングとは思わないし、逆に高重量低回数が筋力と筋量には絶対必要という事も然り。
『炒飯』が言ってるように、自分の身体の各部位に的確に反応する重量、レップ数、インターバル、回復時間などは個人差があり、これは部位ごとに速筋と遅筋の割合が各々違うという事で因果関係を特定する為、定義付けされてる文献や情報が多い。
しかし、、、
956 ◆ZD.3mxb69I :2006/04/23(日) 17:27:31
、これらを明確に判断する事は現代のスポーツ医学では まだ不可能じゃなかったかな。
スプリットを組むにしても(何が目的かで異なるが敢えてスプリンターなら)上半身と下半身の二分割では 高強度で目的部位に集中的に過負荷を与え続けるには効率が悪い。
というのも所詮 一般論。
957除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 19:36:39
>>949
こちらこそ亀レスすいません。
で、重ねてすいませんが間違いがどこだかわかりませんです。
教えてもらえないことには訂正できません。
>>917
での「肩関節の屈曲」は運動学用語として使ってます。
なので「肩を上げる」は後半の「腕が体側より後ろにあれば」の主語としては不適切だと思いますが、
「肩関節の屈曲」が主語であればとくに問題ないように思います。
そういう言葉の問題以外に決定的な間違いがあったらぜひ指摘して下さい。
958 ◆ZD.3mxb69I :2006/04/23(日) 20:38:12
>917の上腕が体側より前なら鎖骨付近の上部大胸筋、体側より後ろなら大胸筋下部…云々
失礼、私の見間違いでした。
わからないのは>918のダンベルカールで若干の刺激が胸に流れるという『マスロー』のレス。
上腕のポジション(肘)を固定したスタンダードなダンベルカールでは胸筋は関与しないと思う
考えればわかるが主に胸筋は上腕骨を引く働き
肘の位置が固定されていれば、胸は一切関与しない。考えられるのは、重いウエイトでチートしたり、フォームが乱れストリクトでやってなく(必要の是非は別として)、肘が体側から離れる動きが入るか、、
あるいはインクラインポジションで行うか
959マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/23(日) 20:58:49
>>958 え〜と、確かに肘が固定されている状態でのカールでは胸は関与しないと思います。
でも、ダンベルカールする場合に、スティッキングポイントを過ぎた後、少し腕が前にでませんか?
ストリクトにやっていても、そうなると思います。なので、胸にもすこ〜〜しですけど、刺激が行く、と。
コンセントレーションカールでは、こないですけど。
960ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 21:01:34
おまえら、こんなとこでゴタク述べてないで
こういう実用的な質問に答えてやれよ
 【ロード】競技者専用【レース】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1139653035/190
961ツール・ド・名無しさん:2006/04/23(日) 21:26:27
どうも筋力不足のようで
重いギアを踏むと途端に腰の痛みが始まってしまいます

解決するにはどのようなトレが効くのでしょうか?
962除脂肪体重52.3kg:2006/04/23(日) 22:15:09
>>961
http://www.mizuno.co.jp/aqua/room/igaku/igaku_main0701.html
ここのコアのトレーニングに関する文章が参考になると思います
963 ◆ZD.3mxb69I :2006/04/23(日) 22:35:57
>959
出ない。 というより出さない。
収縮を強めるため、そのセット内のレップ後半、トップ付近で意図的に出す(負荷をかけ続ける為、上体を多少前傾気味)事は試した時期がありますが。。
というより 自転車ならグリップはニュートラルポジションなので二頭より上腕筋の方が影響する感じがします。
>961
解決策の前に原因の究明が先決。何故、筋力不足が腰痛の原因に直結すると判断できる?
ウエイトは、やり方次第では裏目に出る場合もある
964やんぐ・ちゃあはん:2006/04/24(月) 00:01:50
レース行ってる間にずいぶんくだらないことで伸びたな。携帯からなのでpcで書き込みできるようになったらマロのレスに反論します。
かなり間違ってるので。
次スレは立ててください。
965 ◆ZD.3mxb69I :2006/04/24(月) 01:20:37
くだらん独り言で申し訳ないです。
ロード乗りたて1ヵ月…
確かに超ド素人の私が、自転車経験の長い、又は実績のある方々がいるこのスレで意見する事は、躊躇いを感じますが、
過去10数年ウエイトにだけ打ち込んできた経験と今現在、『自転車』に乗ってる自分が此処に存在する以上、これから何か私自身にとってプラスになりそうな事もありそですしね、、

なんつーかなぁ〜
『好きなんですよ』

トレーニングが(笑

自転車(競技)にとってウエイトトレーニング必要性

私は試してみたいですね
966マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/24(月) 01:41:45
>>965 実績のある人ってやんぐ・ちゃあはんサソしかいないと思いますよww
過去10数年ウェイトやってたのですね!すさまじい肉体を持っていそうですね。

俺も、ウェイトトレは好きです。前進している事をはっきりと認識し続けられるスポーツですよね。
体についても、栄養についても詳しくなれますし・・最近、食い物を味ではなく栄養で選ぶように
なってきました。
967ツール・ド・名無しさん:2006/04/24(月) 09:00:54
アンクルウェイトとか付けてる人いる?
968マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/24(月) 16:14:47
>>967 多分居無い。つうか、あれって何のためにつけているのか良く分からん。
重りもってランニングしている人とかも「三角筋前部の持久系のトレを同時にしているのかな??でも、負荷が・・・・???」
って感じ。

本日、お日柄もよく、風も無かったので、超久しぶりにスプリント(つうか、最大出力向上トレ)トレしてきました。
平地CR、ほぼ無風、インターバル3~5分(かなり違うのは人が歩いていると危ないからスプリントできないため)
25k程度で流して、そこから速度上げて、最後もがくって感じ。距離は500mくらいかな?
一本目52,5km/h!!あれ?最高記録かも・・上手くもがけなかったのに・・
二本目52.1km/h。サイコン見ながらやらないと最高速が分からないので見ながらやったんだけど・・
もがく前に51.2km/hでてる・・もがいても1kmしか変ってない・・つうか、2本目なのに・・
三本目51.0km/h・・ストンプで。四本目からは忘れたけど、六七本目までは、大体50k付近。
仕上げにインターバル1分くらいで2本。49、47kくらい。

何が言いたいのかというと、2ヶ月前くらいは51、49、47・・って感じでどんどんタイムが落ちていった
んですけど、脚トレを導入してからタイムの下降が少なくなったような?ちなみに2ヶ月で600kしか走ってないww
最近なんか、忙しくなってきたのでウェイト後の有酸素すらしてないんですけどね。効果あり??
969ツール・ド・名無しさん:2006/04/24(月) 20:05:49
では、次は和田峠TT♪
多少は速くなってるかもしれないよww
970URL ◆DQO8gIUka6 :2006/04/24(月) 21:20:01
ずいぶん昔のことだけど・・・
ピストで車のタイヤを引っ張ってる人がいたんですよ。
なんのつもりなのでしょうか?
971ツール・ド・名無しさん:2006/04/24(月) 21:22:02
18分台出せなかったら消えるんだったよな?
972マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/24(月) 21:57:44
ふぉぉおおおおぉぉ!!!二次面接通過!!次、最終ww。
いや〜、ウェイトの効果deathね。元気そうに見えそうだし(激務な職種なんですよ)。
まぁ、アホみたいなお話はおいといて、最近気付いたんですけど、ターザンとかの雑誌って
成長ホルモンの分泌が多くなるから、セット間のインターバルは1分、とか書いてあるんですけど、
ある程度、トレーニングを積んだ人や、パワー養成の筋トレしている人には効果薄いっすよね?
いくら、成長ホルモンが出ても、筋繊維が損傷してなければ意味ないですし。
◆ZD.3mxb69I サソとかどう思いますか?

>>969 怖くていけません。つうか、パワーマジックさんのタイムはどのくらいですか?

>>971 だからぁ!目標だって言ったのに・・このスレが1000行ったら消えようとは思ってましたけど。
973ツール・ド・名無しさん:2006/04/24(月) 22:39:44
>>967
最低500gつけたいね。
腰腸筋鍛えるのが主目的なんだけど
登りで軽いギヤ回転上げるよりも重いギヤゆっくり回す方が疲れないので
今までより重いギヤ使えるようになるかもしれない。

ホムセンで買ったausieは一冬で中の砂鉄が錆びて
履いていた白のウニクロソックスが錆び色になったw

そんなわけで靴に余裕あるならインソールウェイトとかのほうがいいかもしれん
974ツール・ド・名無しさん:2006/04/25(火) 00:03:22
>>972
激務な職種ってなに?
975マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/25(火) 00:29:49
>>973 う〜ん、腸腰筋って使っているんですかねぇ?ロードでは、シッティングの場合引き足は引いておらず、
反対側の脚のダウンストロークが強烈ってどっかに書いてありましたけど。また、軽い重量の負荷をつけても
筋力の増加には結びつかないと思うのですが・・

>>974 あれ?そっちの話ですか・・技術革新が急速に進んでいる分野です。電化製品すべてに使っている
ものです。給料は良いんですけど、残業とか、学ぶべきことが、たっぷんタップントロピカルゥゥウウゥ〜〜
な職種です。新人になれたなら、チャリに多くの時間を取れる事は無いと思います。
976ツール・ド・名無しさん:2006/04/25(火) 11:33:35
>>972
和田峠3.6キロの高低差363mだろ
20分切り必死ぐらいかな??
勾配急な分、最適ギアあれば高度は稼ぎ易いと思うョw

遠くて行けないけどね
近所にS山平均10%あるから今度TTするww
977除脂肪体重52.5kg:2006/04/25(火) 19:20:50
>>973
いっしゅんアンクルウエイト付けてペダリング練習するのかと、
なんて頭の軟らかい人なんだろうと感心しましたw
こんど試してみますw

ぼくは登山やるんでトレッキングブーツを普段履きにしたりはありますね。
アイアンブーツ(レッグカールブーツ)というのが昔あって、
欲しいのでウエイト板で聞いたらほとんどレス付きませんでしたorz
ウエイト板はビルダー系見た目重視だから、腸腰筋とか見えない筋肉興味ないのかも。
腸腰筋だけで1スレあってもいいくらい重要なのにな。
ちなみにベンチプレススレだけで10コくらいあるwww

かんけーないけどヒレ肉って腸腰筋だっけ?
978除脂肪体重52.4kg:2006/04/26(水) 00:23:51
腸腰筋などのインナーマッスルの筋トレは低負荷高回数が基本ですね

理由その1:インナーマッスルは遅筋の割合が多い

理由その2:アウターマッスルによる代償動作を避けるため、正しい動作を覚えるのがまず先決。
      高負荷では腸腰筋を鍛えてるつもりが腹筋や大腿直筋、縫工筋の筋トレになりやすい。

注)腸腰筋は筋トレだけでストレッチしないと腰痛の原因になります。

毎日仕事でインナーマッスルの筋トレ嫌になるほど(ウソです楽しいですw)やらせてます。
979マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/26(水) 00:33:03
>>976 和田峠は平均勾配こそ10%だが、中盤からは12%越ほとんどだよ。
初めの頃は平坦なんだよ。なので、ギア比が39×25で登る俺としては、キツイ(10分前半の人も同じギア比)。
ケイデンス40くらいになるし・・

補助トレーニング決戦!! パワーマックスVSウェイト で勝負しますかなw



俺の感覚では、味において 牛>鳥>豚。値段は、牛>>豚>鳥。でも、世界だと
鳥>豚=牛。もっと、牛安くならないかなぁ・・亜鉛とクレアチンが豊富なんだよ・・
つうかwww明日からクレアチンローディング始めますwwスポーツ選手でも、大多数が使っているらしいね、
クレアチン。ダイエット時の筋力減少防止にも効果があるらしいよ。
980ツール・ド・名無しさん:2006/04/26(水) 00:35:10
>初めの頃は平坦なんだよ。なので、ギア比が39×25で登る俺としては、キツイ(10分前半の人も同じギア比)。

実際の登り区間は3キロないんか?
余裕じゃんw
981ツール・ド・名無しさん:2006/04/26(水) 00:47:10
麿は貧脚の上にペダリングの初歩も知らんようだ・・・

引き足でトルクかけろとは言わん(できるならした方がいいが)
踏まない方のペダルに脚の重さをかけないようにするだけで全然違うぞ
982マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/26(水) 00:48:17
>>980 君には富士の馬返しと風張林道キノコ坂にいってほしいものですな。俺は・・止まったww
距離じゃないんだって・・・

>>979 ゆっくりとした動作だと、レッグレイズ系のトレでもインナーマッスルに刺激が行きにくくなるって
本で読んだのですけど、本当ですかね??ちなみに、俺はローテーターカフ(これはスローでやってます)
のトレを始めました。キツイってよりくすぐったくて、もぞもぞする。Sなのでキレそうです。

つうか、早くクリーン、スナッチを再開したい・・でも、肩が・・・
このスレで、クイックリフトしている人いる??あれは・・ヤヴァイ!面白いわ・・
983マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/26(水) 00:57:16
>>981 貧脚ってのは認めるが、(貧しさを捨てたくはない!って言った哲学者がいるよ)
それはどうかと思いますよ?プロのローディーのペダリングを実際に測ったところ、引き足はほとんど
使っていなかったらしいです。ただ、MTBerは、急坂などスリップしやすい場面に一定の負荷をペダルに伝えなければ
ならないため、引き足が重要だそうですな(トルクを、ペダリングのどの位置でも一定にするため)。
スプリンターは?トラック選手は?分からないけど、必要っぽいかも?でも、ケイデンスが高いので、
引き足はどうなのかなぁ??分からん。
984ツール・ド・名無しさん:2006/04/26(水) 00:59:01
お前プロじゃないじゃん
985マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg :2006/04/26(水) 01:28:15
>>984 まったくぅ。上がっていたからって、流れを読まずにレスしちゃだめだぞ☆
そんな君には、ホエイプロテイン。シェイカーを洗わないで丸1日たつと、この季節でも
ヤヴァイ香りがするって凄い品物。そんな、超高栄養素が体を作っているって感じると、
とってもロマンスだよね

つまりは、プロテインを飲むために、ウェイトトレを始めろって事だ。
986ツール・ド・名無しさん:2006/04/26(水) 01:28:30
片足でペダリングすれば
踏まない方の脚がどれだけ重いかわかるだろ

あとはどれだけペダル軸が描く円に沿って力を出せるかだ
987ツール・ド・名無しさん:2006/04/26(水) 01:41:46
>>977
俺は履き潰したトレッキングシューズのインソールにウェイトを入れている
片方で大体1200gくらい

腰腸筋は山スキーやってる人たちは意識して鍛えているよ。

冬場に郊外の森林公園で手にストック持って手足にウェイトつけて
雪の中を大ぶりに歩いて練習している人も多い。
988マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg
ちなみに、今まで大豆、鶏卵、乳(カゼイン)・・どんな、たんぱく質が良いのかな??
って試行錯誤して、結局ホエイ(乳清)蛋白にたどり着いた訳なんだよ。今でも、コアなメーカーは
大豆やカゼイン、エッグなどのプロテイン(つうか、たんぱく質と同じ意味だよ)も販売しているけどね。
10年前なんか、ホエイプロテインってのは、鬼のように高かった訳。でもね、今では海外産なら安く手に入るし、
うまいんだ、これが。昔は、高嶺の花だったピュアホエイが、今では、ホエイたんぱく質25g100円で手に入るんだよ。
ボディビルじゃないんだし、そんなのイラネって人がいるなら、もう・・・良い点を説明するにも多すぎてできない。
プロテインはボディビル向け、だけど、俺は有酸素系アスリートだから、疲労回復能力の高い豚肉とか食っているよ、
なんていったら、爆笑されるから気をつけてね!!

と、専門家でない俺が言ってみる。(多分、意味不明だろうね・・上記の事)