【必要？】自転車とウェイト【無意味？】

結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。

２だぬ

また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。

自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし

ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？

自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う。

>>6 そんなあなたにはディプス。ボクサーも補強トレでするよ。つうか、ウェイト関連で
スポーツに役立つのはディプスらしい。ただ、大胸筋下部が鍛えられるのでカッコわるくなるかも？
ただ、カッコよくなりたいならインクラインベンチプレス。これ最強。

筋肉つけると重くなる他にも
体温が上がりやすくなるので夏場の競技が辛くなるという意見がありました

除脂肪体重をあげたい人には、まず脂肪の増加を気にせずにウェイトをしまくる。
有酸素も長時間は避ける、馬鹿みたいに筋肉がついたら、ウェイトをしながら脂肪を落とす、
ってのが最短経路なんだけど知っている？栄養過多じゃないと筋肉はつかないよ。有酸素過多でも
つきにくい。まぁ、知らないことがあったら、マッスルにまかせとけや。

いやおまえより速いし
筋トレ意味ないよ

なるほど…ミスター・マッスルありがとう。

>>8 重くなるだって？君はクライマーかな？自転車は自重が最も影響しにくいスポーツだ。
無酸素領域の拡大にだってウェイトは効果がある。パワーの増加にもすごい効果的。
以上、すごく根拠のない実例を挙げてみました。
ウェイトスレもあっても良いんじゃない？つうか、お前らジムにいっている奴多いだろ？？
つうか、ウェイトで増える体重なんか、ささいなものだぞ？？落とすのなんか簡単だし。とくに上半身。
まぁ、色々分からない事があるだろうけど、すっごく頼りない俺にまかせろ。

マッスルって食事はどうしてるの？

ウエイトで前スレは検索できたけど、今回は間違ってウェイトにしちゃったし・・
かなりのミステイクを犯しました。part3も抜かしたし・・皆様戻ってきて。
雑談や、チラシの裏でもオケーよ。俺だけだけど。

ツール選手っぽい見た目になるには各部位どのくらいまであがればOKかな？
いま10レップスでフロントプレス20kg、バーベルカール25kg、リストカール30kgで肩から先はだいぶそれっぽくなってきた

>>15
ずいぶん貧弱だな。
体脂肪率は？

>>13 その携帯臭ただよう貴方は、前スレの住人ですか？
食事は、筋肥大期、減量期いがいには対して気にしてません。
良く食うものとしては、ささみ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、ソバ、スパゲッティーですね。
これは減量期のメニューですけど。俺って太りやすいんですよ。気を抜くと、すぐに10ｋ近く増えます。
その分筋肉は付きやすいのですが・・

>>16
タニタの体脂肪計で9〜10%ぐらい
BMIは19

>>18
ロード海苔ならそんなもんでいいかもね。
ちなみにマロの体脂肪率とBMIは？

>>15 フロントプレスよりバーベルカールが強い？？これは明らかにトレが片寄ってます。
俺の場合10レップだとフロントプレス４５ｋバーベルカール32.5ｋですよ。リストカールは
あまり必要ないと思いますね。デッドリフト、ベントオーバーローなどで死ぬほど酷使しますし。
つうか、リストカール30？？それってパーシャルでなくて？？パーシャルってのは最大限の稼動域を
使わない追い込み系のトレです。前腕はハンマーカールくらいで良いじゃないですかね・・

ツールの動画見るとみんな肩より前腕のほうが筋肉ついてるよ

俺の体脂肪ですか？？体脂肪って、結構見た感じでわかるんですよ。
いまは最大でも15、最小で10くらいですかね？家庭用の体脂肪計はあてにはなりません。
落とす気になれば、軽量前のボクサーまで落とせますよ？意味無いのでしないですが。
減量についてですが、あれって経験が結構重要です。初めて減量したなら、キツイって思うかもしれませんが、
慣れているなら、楽勝で減量はできます。なんで、実体験に基づく減量知識が無いのですかね？痩せるだけなら簡単なのに・・
太るのはキツイですよ。

街乗りに握力は重要だ
ブラケット持ってブレーキ効くかどうかで生死が分かれる局面多し

マロって表彰台経験あるの？

意味ないよ

この時期でも6〜7％なんだが体温の維持が難しくなったりしないのか不安…大丈夫なのかな??

体脂肪６，７％なんて多分嘘ですよ。自転車プロでも12から７ですし。体脂肪率計
は、信じないほうが良いとおもいますね。詳しい体脂肪なんて専門的施設以外では測れないそうです。
家庭用の体脂肪って、抵抗と身長、体重のインピーダンスから算出しているらしいですよ？
胡散臭いです。

機会があってK輪学校で計ったんですが間違ってたんですかねぇ…

記念パピコ

ツールとかの選手は最近の映像では小さく見える。実際はかなりでかい
15年前ぐらいの自転車レースのビデヲはそんなに小さく見えないのに･･･
一度見て見たいのは世界戦宇都宮のアマチュアにでてたランス
大昔世界戦で優勝したときのランスはかなりﾏｯﾁｮでしたが･･･

体脂肪なんて体調によって違うし、練習後は低い。
日々の目安でいいやん。練習後３％とかならまずいだろうけど
自転車プロねぇ、、日本ではそんなもんでしょう
海外ではチームによってオーダーが違うからなんとも

水分を摂取すると低めに計算されるらしいね
肌の乾燥に拠っても数字が変わる

水分って少ないほうが機械では低く出るんじゃなかったけ？
肌の乾燥はそうですね。専門的な機材だと電極を付けるところにワセリン塗ります。
筋トレし始めたときに測ったのは76ｋで10%とかでした。今は筋肉が溢れんばかりで77ｋなのでどうなるのやら。
去年一番痩せていた時は68ｋですよ・・ちなみに腹が薄皮一枚の状態で5%くらいです。この辺になると1時間でハンガーノックになったり
します。10％と５％じゃ全然違うみたいですよ。10％切ると、脂肪より筋肉が落ちるみたいですね。あと各部位のサイズが激減します。
ボクシングでプロテスト受けたとき、そんな感じだったのですが（落ちました・・）階段上がれないんですよね。疲れて。
ジーンズのサイズは3インチ減りました。たった4キロほどでです。82kから78kとかではサイズはほとんど変りませんでしたね。

新情報です。ウェイトで全体的に筋肉を増やして、その後有酸素をすることにより、
ローディーに必要な遅筋の割合を増やす事ができるそうです。ウェイトでつけた筋肉は
速筋、遅筋が同程度に肥大しますが、その後持久系トレをすると速筋が遅筋に変るらしいのです。
あと、前にも適当に言ったのですが、ウェイトの意義は自転車ではかける事が出来ないほどの負荷を
かけられる事だそうです。つまり、どんなに頑張って踏んでも20回転でだめになるような負荷はかけられない
ですよね？ウェイトなら、もちろん使う筋肉群は違うでしょうけど、それが可能だそうな。
なので、お前らウェイトしろ。付き過ぎた筋肉なんかすぐ落とせるから。

>>30
本物の馬鹿？
体脂肪の重量自体が体調や日や時間によって違うわけないだろ。
体脂肪計の使い方を知らないで、いい加減な測定結果を真に受けてるだけ
じゃないか。

体脂肪計に乗りながら「電気抵抗計で体脂肪が測れるわけがない」といつも思ってる。

体脂肪率はその通りだと思います。俺の場合市販の体脂肪率計と、本格的な体脂肪率計だと
10%違う時もありますし。もちろん、市販品が高くでるんです。あれって、身長、体重、電気抵抗を
一般人から測定して、それに一番近い体脂肪を出すんですよね。スポーツしている人向けのアスリートモードなんて
のもあるくらいですから（10%近く体脂肪率が減ります）。腕の後ろと、背中、腹をキャリパーで測るやつが一番良いと
思われます。単純に見た目で測るには、腹が6個に割れているくらいだと10％くらいですね。
あの、除脂肪体重が多く、筋肉だらけのボディビルダーでさえ、5%くらいです。

>>1
ダンベルスクワットやってたんだけど肩まで上げるの死むほどタイヘンなんで、
「すもうデッド」に替えたらコレすごいいいね！
股関節まわりにすごく効く。
ただ前腕が泣きそうなんでリストストラップ買うかもしれん。

>>32
>専門的な機材だと電極を付けるところにワセリン塗ります
ワセリン？
電極ジェル（電気を通しやすくする塩入りジェル）じゃなくて？
ワセリンは絶縁性の油だけど･･･

>>34
ちなみにぼくも真に受けてないですが、
たぶんやんぐ・ちゃあはんさんも体脂肪計の計測値のことを言ってるだけでは？

筋トレしたら速くなりますか？

>>36
Big3どれくらいなの。

マロ、距離報告スレにも書いてよ

マロが糞遅いかぎりどこまでいってもネタスレ

自板トップコテで筋トレやってる奴っているの？

>>42
いないよ
意味ないよ

>>42-43
トップコテって誰等？

たら

MTGとかたらとかもぐもぐとか

MTGがやってたら喜んで飛んできてるだろ(w

うむ
MTGには人柱としてぜひとも筋トレやって欲しい

>>44
へだま
スケベ椅子
ジョス乗り
こすりつけ最高
MTG
やんぐちゃあはん
補助輪付き
バサグロ
ぴかちゅう
あたりはJCRCでSレベル以上のはず。

もぐは脳内のネカマ。
たらちゃんはまだまだ。

このスレのコテは遅すぎて筋トレが意味あるのかよくわからん

意味ないよ
余計なことしないで乗ったもん勝ち

筋肉の名称・部位・働きなど解剖学の知識
http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/rectusabdominis.htm

スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

無酸素性トレーニング
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports_musanso.htm

筋トレ質問まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

自宅筋トレを始めるためのオススメ器具
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139561033/l50

>>47-48
まだこの前から腹筋くらいしか始めてないよ。

>>53
腹筋連続何回いける？

>>54
ファンラのDVD観ながら体幹を意識してやっとりますので、
普通に回数だけだとわからんがな。

あまり単純な回数は追っていないが、その方がいいの？

>>55
持久力のスペック参考で知りたい
シットアップで限界くるまでやってどんなもんかやってみてよ

生活が掛かっている職業的選手は別だけど
身体の健全な発育発達を考えたらチャリンコのみは不都合

>>56
ではそのうちにやってみて報告。

>>56
人に尋ねるときは自分から
おたくの回数は？

280前後
傾斜は使わずに床で、足は90°に曲げて足首は固定、
指先はこめかみに、
上体は90°まで起こし、戻すときは肩がつかないあたりまで
ペースは1分間で40〜50回ぐらい
こんなもんです
ヘタレかな・・・

雨だから皆さん乗ってないみたいですね。回数は参考にはなりませんよ。
だって俺の経験上やりかたによって3倍近く変りますもん。シットアップ？
クランチ？絶対に必要なのは一時たりとも腹筋の緊張を逃さない事。つまり、
背中は床に付けてはならないんです。腕立てでも色々やり方があります。ちなみに
脚を抑えると腹筋に十分な負荷が行きません。バランスボールを使ってのクランチが
腹直筋には最適だそうです。あと、その他のウェイトしている人は、クランチは最後に
してください。腹筋ってチンニングやベンチでも酷使するんですよ。毎日やるなんてもってのほか。
>>37 相撲デッドって・・・何キロのダンベルですか？？俺はナロースタンスデッドでバーベル110ｋで組んでます。
ブルガリアンスクワットが良いのじゃないでしょうか？？あれって脚のスタンスとか簡単に変えられるので、
効かせたい筋群に滅茶苦茶効きますよ。肩幅程度、つま先は真っ直ぐ、かかとはバーベル系の重りを踏んでやるとモロチャリ系です。
ワセリンかどうかは良くわからんです。なんか、ヌルっとしたやつ塗られたんで。

あっ、パワーグリップ系を使わないほうが握力の強化にはなるみたいです。
ベルトを使わないほうが、腹圧を自分で高めることになり、効果的だそうな。ただし高重量を扱う場合は別。
脚を固定して、かつ斜度をつけてやる腹筋などは腸よう筋のトレになるそうです。一回やってみな？
太ももの付け根辺りがやけに疲れるから。あそこです。クランチをスロートレですると、バーン（対象筋が焼け付く感じ）
を得られますよ。

体脂肪ってのが超あいまいなんだよね・・
だからな体比重測ればいいんだョ
風呂にお湯はって息はいて潜ったら溢れる
減った分だけお湯戻せば体積分かるだろ

アバウトな体脂肪より対比重が合理的♪

体脂肪については、かなりいい加減ですよ。３％で生命維持が困難な状態、５％で日常生活が困難な状態。
人により脂肪の付き方が違うので、何ともいえませんが腹筋がシックスパック（六個に割れているのがわかる状態）
で10%付近です。内臓脂肪はほとんど無い、と仮定してですが（運動しているひとは内臓脂肪が少ない）
運動や健康を維持したいなら10％が最低な体脂肪ではないでしょうか？それ以下に落とすと、大変ですよ。
ちなみに有名どころでは、ブルースリーがいますが、あのくらいで６，７％だと思います。適当ですが・・

>>60のやり方でやったら220回で限界だった。
ちなみに俺の平地CRでの2時間Aveは34km前後。
シットアップよりクランチのほうが自転車にはいいの？
足首固定のシットアップって自転車に還元しやすい動きなような気がするけど。

>>54
持久力判定するならスクワットの回数測ってもらうほうが良くないか

ねぇ、携帯から見たとき大変だから、書き込みを短めにまとめてくれない？

ロード乗り込んでる奴に自重スクワットやらせたって永遠にやり続けるだけだと思うが

で結局>>49で名前挙がってる連中で
スレ主がやってるような筋トレしてる奴はいるの？
あと必死に筋トレ薦めてるスレ主って
JCRCでいうとランクどのあたりなの？

レース至上主義ではなく、ダイエットや健康をテエマにすれば有用なスレになれるかもしれなひ。

ダイエット→乗ってりゃ勝手に痩せる
健康→乗ってりゃ勝手に健康体

このスレの存在意義って・・・

見た目でハッタリかますスレでいいじゃん

ランスのウエイトトレも周一ペースの補助的なものだしな
だいたい欧州プロスプリンターだってウエイト板の筋肉ピザから見たらガリの部類だろ
そこそこでいいんだよ
筋肥大が楽しいとか言ってる馬鹿は放置しとけ

>>65
シットアップは足首を固定するので腹直筋が弱くても腸腰筋でガンガン行けます。
腹直筋をメインに鍛えたいならクランチの方がいい。
「自転車に還元しやすい動き」と言うけど、
見た目に動いてなくても筋肉はすごい働いてたりします（等尺性収縮といいます）。
体幹の筋肉はまさに動かずに固定する働きを主に担っているわけで、
クランチやバランスボールで体幹の固定筋を鍛えるのは重要です。

腹筋ローラーすげぇ効く。。

どうせ自板の人間が、いくら頑張ったところで、
ツールに出ることすら叶わないんだから、
自分がやりたいことを、やりたいようにやればいんじゃまいか。

こいつ>>74は速いの？

>>77
遅いよ
つーか
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1138440215/l50
を1から1000まで読んで出直して来い

じゃあ偉そうにうんちくたれてんなよ
誰かウソでもいいから筋トレして速くなったって奴いないのかよ

筋トレしたら平地で80km/h出ました

... ちなみに日本最強のヒルクラ親父村山氏は、
筋力自慢の実業団レーサーもためらうような、
くそ重いギアで筋トレしてるそうです。

まぁ、そういうことだって。ウェイトもしている自転車乗りって多いと思うんだ。
で、効果的なウェイトをしている（筋肥大）人は少ない。ウェイトが良いのか悪いのか、
そんなのは知らないよ。当たり前だけど人によって違うし。ただ、ウェイトして自転車が早くなりたい人
が、２ｃｈと言ううさんくさい情報源だけど、話し合えればな？って。お前らプロじゃないだろ？
でも、頑張ってはやくなりたい。そんでもって、ギャグもふまえた２ｃｈでこのスレがある。それで良いじゃん？

＞くそ重いギアで筋トレ
やっぱそんな程度でいいんだよな
150kgでスクワットできるけどなんか違う気がしてたんだよ

どんなスポーツのジャンルでも筋トレはやるよな。程度の差はあるけど。

マラソン選手は？

Ｑちゃんは学生時代筋トレ誰よりもやってたらしいョ

↓プロゴルファー藤井かすみの筋トレ失敗談

http://kasumilove.exblog.jp/2129161/

野口みずき筋トレやってたな。
腹筋がすごかった

自転車に乗ってのトレーニングが千差万別あるように、ウエイトトレーニングも色々ある。
ひとくくりにして「良い」「駄目」とは言えないだろ。
至極真っ当でつまらない意見を書けば、「自転車選手に必要な筋力トレーニングをすれば、速くなる」ってとこだ。
ただし人によって元々の強さ弱さがあるから、必ずコレ！といううまい話もない。

http://www.keibunsya.co.jp/col/f/2004/0715/index.html
ランスのBMIは24くらいなので、ツール選手平均21.5よりだいぶ筋肉質だね

BMIだけで筋肉質かどうかどうやってわかるんだよ。
自転車語る前に日本語勉強しろや、池沼！

耐乳酸能力を上げるための筋トレや補強（体幹部）のための筋トレはする。
けど筋肥大目的の筋トレはしない。
顕著に長距離の登りが遅くなる。
スプリント能力が上がるかもしれんが、自分はスプリンターじゃないし。

ペダリングで使われる筋群
http://www.keirin.go.jp/nkg/pdf/komatushima.pdf
の11ページ右下図

表面筋電図から求めたものだと思うので深層筋の腸腰筋は出ていません
体幹・上肢がないのも残念

また競輪かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇ

>>92
具体的にはどんなことやってますか？

>>95
基本的に自転車ありきで、補強として腰痛体操で背筋、腹筋強化。
http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/musculuserectorspinae.htm
これプラス腓腹筋とヒラメ筋の持久力を上げるために爪先立ちを負荷かけずに200回とか。

あまり乗れないときはアイソメトリックで四頭筋（空気椅子）や
上肢に刺激を与えるけど肥大化目的のトレーニングはしてないよ。

>>93の図は10年くらい前にも市川雅敏氏が引用していたもので、
元ネタは競輪じゃないと思いますよ。
まあバカはスルーすればいいけどｗ
ちなみに>>93のトレーニングページを担当した田畑昭秀氏は、
横隔膜（呼吸の主動作筋）の研究で修士をとられたそうです。
おもしろそ。

柔道の世界も一昔前は
「柔道に必要な筋肉は、柔道の練習でのみ着けられる。
余分な筋肉をつけると、動きが鈍る。」
って言って、筋トレに否定的だったんだよ。

でも、筋力を追求する場合は、全身運動より筋肉１つ１つを鍛える方が
はるかにレベルＵＰするんだよね。そのことに気がついて、
今では皆筋トレするようになった。

チャリでも、自分に足りない筋肉がわかっている、中級者以上の方には
かなり有効じゃないかな？

蛇足だけど、サイトスポーツのマッスルミルクは、うまいよね。

>>98
ひょっとしてあなたは青白のフレームに乗られているあのお方では？？？

三船選手いわく、
自転車乗ってるときに自分が今どの筋肉を使ってるかを意識できる人は筋トレいらねー、
それがよくわからない人はジムで部分的に筋肉を使う練習をした方がええって言って。

踏み込むときの足首の角度でどの筋肉に負担がかかりやすいとか意識できる人は
自転車に乗りながら筋トレできるんじゃないかなあと思うわけですね。

>>100
否定するわけじゃないけど、スキル練習をしているときはもちろん全身運動を
しているわけじゃないですか？

表現しにくいですけど、仮に脚を鍛えようとした場合、
100エネルギーがあった場合でも、脚にいくエネルギーは50くらいになっちゃう
とおもうんですよ。
だから、鍛えたい筋郡に100パーセント集中できるウェイトは、効率的かな？
なんて思ってます。

あと、筋力ＵＰには”１〜3回が限度の重さ”がイイ言われているので
スキル練習だけでは、非効率的かな？なんて思ったりして・・・。

実際やってみるといいよ
意味ないから

そうですよねー
スキル
心肺機能
筋力
それぞれ別べつの能力だから別々に鍛えたほうが効率いいし、
そしてそれぞれを統合することも大切だってことですよね。

>>101
俺はプロテイン飲もうが5レップ以内の筋トレやろうがなかなか肥大化しねーの。
だから嫌になって筋肥大目的の筋トレやめたの。プロテイン飲むと下痢するし。
それに筋トレやりすぎるとペダリングヘタクソになっちゃうし。

筋肥大で筋肉大きくなる人はうらやましい。
そういう人は筋トレでガシガシやったあと200kmとか走ったら好い加減の脚ができると思う。

亀さんは腰痛症だから、筋トレに対して慎重で当然だと思います。
ひとくちに腰痛といってもヘルニア、すべり症、筋筋膜性などいろいろあるけど、
共通して言えるのは痛みの解消を最優先するべきだということ。
まだ痛みのあるうちに背筋の筋トレをやったりすると、悪化させることが非常に多い。
古典的なベーラー体操なんかを、まだ痛みのある腰痛症の人にやらせるのは間違いです。
まず動かなくても痛いという状況を解消する。
つぎに痛みがなく動ける範囲を、腰痛になる前の状態に近づけていく。
ウエイトはそれからです。
腰の緊張を緩めるのに腹筋を収縮させるという方法もありますが･･･

金肥大が目的で5烈婦？
何か違わないか？

>>106
ちがうの？
この冬のボクのフトモモの成長からすると間違ってなさそうだけどｴﾍﾍﾍ
しょーもない誤変換ﾀﾞｻ
>>104
ガシガシの後は止めた方がいいよ。
筋トレで傷めつけたあとは回復のがいいんじゃないかな？
乗ってからマシンの方がトレのサイクルとしてスムーズだし
乳糖ダメな人は大豆のかファインラボのプロテインがいいのでは？
ボクは摂ってないけど

5レップでも筋肥大はするよ。1レップでもする。単位面積あたりに発揮できる
筋力を高めたいなら低レップやストップアンドゴーでやるの。あとクイックリフトとか。
ちなみに筋肥大に10レップってのは４×10で40秒って意味だからリストカールは多くなるし、スクワットやデッドは少なくなる。
80％の筋力だと10レップとかいうけど、スクワットなら８レップくらいだよ。
プロテインで下痢するひとは、ホエイに含まれる乳糖の場合と、高栄養高吸収率の蛋白が急激に腸に入ってきたことによる場合がある。
乳糖の場合はWPIに変えると結構収まるみたい。ソイプロテインもあるけど、すっげー不味い。
後者の場合は飲み続けると結構治る。なれるみたい。なれないなら、数回に分けて飲めば良いんだよ。

>>104 筋肥大しない？？？それって怪我しても傷が治らないって言っているのと大差ないです。
使用重量は上がるのになかなか筋肉がつかないって場合は、2つあって、神経系が改善されている場合
つまり、単位面積あたり最大に発揮できる筋力が高まっている状態。まぁ、火事場の馬鹿力が徐々に発揮され
ているって感じ。（そのうち筋肉つくよ。）腱のつく位置が他人より違う場合。細くても発揮できる筋力が高い
（オラウータンの握力が300ｋとか）がある。これもトレを続けていれば太くはなる。
まぁ、大体がトレの間違いだと思うけど。栄養過多ですか？（カロリーが多い）フォームは正しいですか？
スポクラとかいくと、滅茶苦茶なフォームで皆やっている。追い込んでないし。背中のトレが特に多いんだけど、
肩を上げて、胸を張らないで・・それだと肩に刺激が逃げてしまう。腕で引いているんだよね。

あっ、あと一番太くなりにくい部位って脚ですよ。筋肉が巨大なので。
自転車乗りは足を鍛えたがるが、上半身も重要byランス本。
ちなみにプロテインについてだけど、あの蛋白と脂肪、炭水化物、コストを実現できる食品なんて
鳥のささ身や皮や脂肪を取り除いた鳥の胸、くらいしかないです。しかも、毎日食いまくると不味くて不味くて・・
プロテインは蛋白粉だから。飲んだからって筋肉がつくわけじゃない。補助です、補助。吸収が早いので、トレ後に取れば
効果的だし、ホエイなら最高のバランスでアミノ酸が含まれているし・・ちなみにウェイトトレやスポーツをしたときに使われる
アミノ酸と、日常生活で必要なアミノ酸バランスは違うそうです。トレではBCAAのどれかが特に使われるんだったけ？？詳しくは覚えてない。
前スレにも書いたけど、70ｋでたんぱく質が140ｇ必要な人の場合で、脂肪を取り過ぎない場合、どれだけ大変か・・
ささみ400ｇとかありえないでしょ？それともマグロ400ｇ食うか？？高いし。その点を改善してくれるのがプロテインなのです。

遅いやつが速いやつに指導

知識の消化不良起こしてるョ
タンパクもきっとそうなってるねｗｗ

>>110
実際そのとおりやって速くなった？

トリノはメダルフィギュア一個だけだし
↓科学的トレもまだまだ空回りしてるような・・

http://www.jiss.naash.go.jp/special/torino2006/index.html

>>113 巡航速度は向上、スプリント時の最高速度は向上、クライミングは体重が増加しても変化なし。です。
ウェイトは補強だと思っているので、今年の夏あたりからが成果が出てくるのだと思います。今現在で目だった成果が得られる
とは思っていません。あと、俺自身のレスは俺が考えた事ではなく、トレ情報を漁って、胡散臭いと思った情報を除き、
一流スポーツトレーナーからの情報もふまえて出しているんですよね。
>>114 科学的トレでは欧米が進んでいるんだと思うよ・・昔は古典的な精神トレだけだったのでメダルが取れなかったけど
最近は科学的トレを進めたので、メダルが取れるようになった、とも言われているし。
日本はひどいやな。生きるか死ぬか、の場合だと精神が重要だろうけど、いまのスポーツではそんな事ないし・・
ちなみに、ボクシングだけど、心が弱いと試合には勝てない。スパーだとA級なみに強いのに、試合だと4回戦レベルの人っていた。
スポーツしていた人はわかるだろうけど、実戦に強いやつっているよね？俺も調子が良い場合にはバスケだけど
10分で20点近くとって、逆転したことがあるけど、普段は1試合で15点くらいだったし。奥が深いわ・・

＞今年の夏あたりからが成果が出てくるのだと思います。

春に和田峠TTやって18分切れなかったら消えるんでしょ？

↓有酸素運動の新理論
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_2.html

ランスのトレで長距離走中に時々全力もがき
なんてのはこれに近くないかな？

だから、それって目標だって。平地スプリント55ｋ、巡航35ｋ、和田18分台（17分台ではない）って目標
立てたんじゃん？いつの間にか消えるって話になってるし・・つうか、お前どのくらいだ？？ぶっちゃけ和田18分台は無理。
あと3分早くならなきゃだし。

＞巡航速度は向上、スプリント時の最高速度は向上
具体的に数字で示してください
何ヶ月間でウエイトがこれだけ増えて
速度はこのぐらい上がった
というように

>>118
目標を設定するだけで安心するデブタイプですね

筋力トレーニングで鍛えるのは、自転車に乗るときに使う筋肉に集中しなくてはならない。
下腿筋、上腿筋、殿筋、腹筋、背筋、肩甲骨周囲の筋肉。上腕筋。
最後の二つならびにその他の上半身の筋肉は「充分に機能する」程度に鍛えればよい。
筋肉が増えれば体重も増加してしまうのだから、ロード選手はこれらの筋肉を重点的に鍛えることは避けなければならない。
山岳を登るに当たって必要なだけの体重というのが最良の体重なのだ。
つまりペダルを回転させて自転車を前へ勧めるために必要な筋肉だけを鍛えるべきなのである。

ロード競技トレーニング（ヴォルフラム・リントナー著）より抜粋。

巡航35ｷﾛ目標かよｱﾌｫかｺｲﾂ
そんなん30超えたオレでも自転車だけで半年で達成できたっつの
40目標にしろよｶｽ

平地スプリントの目標も55って・・・ｗ
ママチャリしか乗ったことない高校生でも出来ますね
体か脳に欠陥でもあるの？

>>117 見たけど・すっげぇ胡散臭い。一度自分でやってみないと分からないんだよね。
痩せるってのがどういうことか。スポーツトレーナーがやせためのエクササイズやトレを教えるけど、
実際に減量した俺から言わせると、意味無い。無いは言いすぎかもしれないけど、簡単に言うなら飯を食わず、一日３０ｋランニング
しなさいって言われたら、できるか？逆にカロリー計算しないで、有酸素したって、意味ないでしょ？５ｋ走ったあとに
コーヒー牛乳飲んでるやつがなんで減量ができるんだって。

>>117
心拍数のグラフみたらごくあたりまえのLSD範囲じゃん
有酸素だけで心拍あげられないヘタレ用のやりかただろそれ

>>123
初心者が速い人を教育するスレ

＞125
だから速くなる用にアレンジできそうでしょ？
ＨＲ160ぐらいでとか・・

>>123 の煽りを見ていると、２ｃｈってやっぱりこのレベルなんだなって切に思います。
ママチャリ？？200回しても50ｋ程度です。どうしょうも無いね。かといって、本当に凄い人も
いるし、アホから剛脚までが混在するんですよね・・まあ、変な事書くなって。ハンサムなお兄さんが
丁寧にこたえてくれるからって、勘違いするんじゃないぞ？？

もう少し応用読解力を身に付けましょうね
＞ママチャリしか乗ったことない高校生でも出来ますね
↓
＞ママチャリしか乗ったことない高校生でも（ロードに乗ったらすぐに）出来ますね
ってことですよ

>>119をお願いします
変な煽りはスルーしていいと思います

ローディーってみんな性格悪いんでつか？(´･ω･`)

無酸素運動で、毛細血管の血流アップ！って
持久力にも良さそうだよね
ランスのＬＳＤ＋時々ダッシュ使えそう♪

てかコイツ以前MTBでロードレースに勝ちたいとか言ってた
躁鬱キチガイロリでヒキコモリで友達0のﾙｲｶﾂMTB海苔だろ
よかったな
ママに包丁突きつけたらロード買ってくれたんだな

マロ体うｐしてよ。
ｶｺｲｲ体見せ付ければ貧弱ローディーもレベルの低い煽り出来なくなるよ。
オレ速くてもガリガリになるのはやだもん。
女にもてたい欲求＞＞＞＞＞ロード速くなりたい欲求
だもんね。
オレも筋トレやってるよ一緒に頑張ろうぜ。
人生女にもてたもん勝ちだよな。

あの〜ツールでゴールスプリント前の先頭集団が60ｋ、スプリントの最高速度が71，2ｋなんですけど・・
言ってもわからないかな？最近チャリに乗り始めたようですが、そういうものですよ。おれは短距離が得意でしたが
発スプリントは45ｋほどです。もちろん、公道でトラックの後ろなら今でも70近く出ますよ。３２ｋの場合で空気抵抗で80%力が取られているんです。
その辺わかってる？？サイクリングロードで無風の状態でのスプリントですよ。夏にある、シマノ鈴鹿の最高速見ました？？

>>119をお願いします
変な煽りはスルーしていいと思います

マロ
貧弱ﾌﾅﾑｼ童貞糞ローディーの煽りにいちいちマジレス返すな

荒サイでも抜かれるのは必ずマッチョぎみなローディー
フナムシさんはシコシコ高ケイデンスで頑張ってるけどせいぜい30km/h前後のヘタレばかり
LSDなら家でやればいいのに・・・
普段着ノーヘルで抜くのなんか気まずいんだよな

＞短距離が得意
100mのベストいくつ？

スマソ。スプリントでは最高時速が＋1.5kこれは初スプリントです。いまはストンプで筋トレ前の最高時速を上回ってます。
風の無い日で、かつウェイトで脚の筋肉が疲労してない日って少ないんです。巡航速度は、１ｋ近く増えました。この間、自転車はほとんど乗っていません。
ただし、33，4ｋのヘタレですが・・まぁ、俺だけの成果を発表しても意味ないですし、かといって、ウェイトをする時間を自転車に使っていたら？？って質問にも
答えられません。ウェイトと持久系、しかもTTの感があるマラソンでは無く、自転車ですから。明確な答えをだせる人はいないんじゃないでしょうか？？

マロ大人気だな
MTGの粘着回避用の別人格って噂は本当らしいな

>>140
レスありがとうです
＞巡航速度は、１ｋ近く増えました
これにかかった期間はどのくらいでしょうか？

また現在の巡航速度は33.4km/hだそうですが
これは平地無風単独で2時間程度連続で維持出来る速度ということでしょうか？

俺は100ｍは遅いよ。ただし３０ｍは馬鹿みたいに速い。体育館で往復ダッシュしたんだけど
周りから歓声が起きたくらい。速筋体質ですね。たち幅跳びとか2位と20センチくらい違っていたし。
１００ってあまり測った事がないので忘れた。５０では6秒６くらいだったかな？1500ｍでは最速で5分46秒。馬鹿
みたいに遅いでしょ？？

>>141
>>133

>>143
マッスルデブに名前を変えてください。

一般的に体脂肪率10〜15%はピザじゃないだろ

・・・あBMIによるか
BMI22以上ならローディー的にはピザだな

速くもないのにすごい偉そうなのはなんで？

>>141 どこでそんな噂がwww。俺は関東在住ですよ？？まったく、２ｃｈネラーは疑い深い。自演なんかするやついるのかな？
>>142 一時間です。ただし、その間自転車にはほとんど乗っていませんでした。効果があったというのは、やはり前乗り系の体制でも苦しくなく、
かつ、脚の筋肉の使用割合をコントロールできたことです。筋トレすると、どこの筋肉を使っているのかが分かるんですよ。

＞マロさん
ロードに乗ろうと思ったきっかけを教えてください

1時間で巡航1km/hアップ！！！！
すげー！！！
オレも筋トレやるよ！！！！！！！！！！！

おれもれも
半日後にはツールに出られる体になります
ありがとうマロあんた神

20時間もやったらツール出られるじゃんｗ

なんで偉そうとか言うんだ？？俺って偉そうにしているやつ大嫌いなんだよ。大嫌いっていうか、
馬鹿すぎて相手に出来ないって意味なんだけど。分かる人にはわかると思う。
>>149 理由はありません。ただ、僕の前に古いアンカーが届いたのです。
ちなみに俺は脂肪は少ないぞ？？これは脂肪がつきにくいからではなく、つかないようにコントロールしている
から。外胚葉型、とか色々あるだろうけど、まぁ、自分で勉強しろや。

>>153
いつまでたっても遅いのはどうしてですか？

一ヶ月って書きたかったの？
一ヶ月で32km/h台から33km/h台なら効率は悪いと言わざるを得ないよ
35km/h以上で月1km/h上昇ならものすごい効果
そのまま自転車トレほぼ無しで筋トレメインでやって経過報告してみて

というか、なにこの釣り。ひでぇな。俺は真面目に答えているのに。
本気で何なのこの人？やる気なくなってきたよ。お前ら、自分のやっている事を
考えた事があるのか？

>>156
最初からやる気なんでないでしょ？ｗ

めげるな
巡航33キロ弱なら十分人並み以上だ
そのまま頑張れ

マロ巡航33.4km/hかよ
ロード歴1年筋トレ歴なしのオレとほとんど一緒だよ
ちきしょーおまえにだけは負けねぇー

俺ﾏﾛより遅い・・・死のうか・・・orz

>>159-160
心配するなコイツの言ってる巡航速度はおそらくATいっぱいでの速度だ
2時間Aveだと30もいかないよ
だろ？

えほんとに1時間の筋トレで1km/hも上がったの？
風吹いてただけじゃないの？

そんなにマッスルばかりいぢめるなよ。

この時間帯にレスってことは学生なんだろうけど、何か批判をするならば、その根拠も
示せって。馬鹿みたいに、適当に筋トレは意味が無いって言っても、それこそ意味が無いじゃん？
ま、そういうことですね。

>>161
マロ以下ローディー必死だなｗ

筋トレ意味ないとは思わないけど
ほとんどロードに乗ってない人に筋トレいいですよとか言われても説得力ないし
だいたいおまえはほんとにロードで走ることが好きなのかと
正直ちゃんと走ってる人に対して失礼だと思う

一般人に、「俺３５�`で巡航できるんだぜ〜」なんて言っても、「(°Д°)ﾊｧ?」って言われるだけ。
無言で服を脱ぐだけで、尊敬（or軽蔑）の眼差しで見られるマッチョのほうが、インパクトあってよろしい！

無言で服を脱ぐだけで、尊敬（or軽蔑）の眼差しで見られるマッチョ
↓
「なにかやってるんですか？」と訊かれる
↓
「スポーツ自転車を少々・・・（間違っても筋トレとは言わない）」
↓
「すごい！わたしにも教えて！」
↓
ｾｸｰｽ三昧でｳﾏｰ

こうありたい

今の流行はヤセ（ガリ？）マッチョだとききました
自転車で絞りきったあとにうっすらと筋肉つける程度がポイント高いんじゃないでしょうか

AT値あたりが33，4ｋです。まぁ、AT値が巡航だとは思わないですけどね。もういいって。つうかなんでこんな遅い巡航速度で
突っかかってるくるの？？おまえら、本当は馬鹿みたいに遅いだろｗｗ俺と勝負しろ。

巡航35km/hから伸び悩んでます
ここまでマフェトンだけできましたが、ここから先はインターバルや筋トレが絶対必要なんでしょうか
正直AT越えたトレで疲れるの楽しくないです
プロツール選手が単独40〜50↑で走ってるときの心拍ってどのくらいなんだろう・・

もてたい人のウェイトですかぁぁ・・・俺超得意です。今は北斗の拳風を目指しています。
つうか、ウェイトトレと自転車関係ねぇ・・・

セコムのＣＭのヨン様、服を着てても筋肉がもりあがっててキモカッコイイｗ

＞AT値あたりが33，4ｋ

ATで40いくまで書き込むのやめてください

>>171
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1133061135/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1130338645/
こっちいけと思ったが
最近機能してないな

>>172
＞北斗の拳風を目指しています

からだうｐ−

ぷっｗｗATで40とかwww。プロですか？？どんなレベルかわかっています？？乗り蔵でいうならトップ狙うレベルです。

え・・ふつうにいくけど・・・＞ATで40
オレレース出たらそこそこいけるのかな

>>178
おまえはATがなにかわかってない悪寒
40維持してるときの心拍数、カルボーネンで何%か言ってみろ

平地系は条件次第で曖昧過ぎる
短い坂は筋トレで簡単に速くなるしｗ
平均出力向上の評価は和田峠がいいね

だから和田行って来いョ

>>179
安静40、最大185で40出してるときは165ぐらい
カルボーネンって知らんが1時間ぐらいは維持できるよ＞心拍165

>>181
筋トレやってる？

>>182
上半身だけ休養日前の夜にやってる
下半身はやると休養日挟んでも踏み込めなくなっておもしろくないからやってないよ

マロの写真うｐ。
ttp://www.vipper.net/vip16287.jpg

ATっつーかLT2で40km/h出せるやつなんて山のようにいる

↓おもしろそうなの見つけた♪読めないけどｗ

http://www.sportsci.org/

High-Resistance Interval Training Improves 40-km Time-Trial
Performance in Competitive Cyclists

>>183
筋トレの効果ってなにかあった？

2004年のとこに「高強度トレーニングのパフォーマンスへの効果と
持久力の必要な運動選手の生理学」もあった

Effects of High-intensity Training on Performance and Physiology of Endurance Athletes

>>99（除脂肪体重53.3ｋｇ氏）
なんで判るの？？？

私の知り合い？？

自演だからでしょ

>>191

短期で見ると筋トレのマイナスばかり目立つが・・
例えばプロゴルファー藤井かすみの場合は
筋トレ→ソフトボール挫折→プロゴルファー転向→パワーヒッターで大成功

・・マロも大器晩成ってことはありうるかもｗｗ

Ｑちゃんも
学生時代筋トレしまくり→中距離からマラソン転向→金メダル・・

自転車乗りに筋肉は必要ないとか、筋トレの弊害謳うヤツ多いが
ある程度のパワー必要だろ　

たまに俺の体upして欲しいって言う人いるけど、なにするんですか？
ゲイの方ですか？俺は別に大した体してませんよ。ちなみにホモに襲われた事あり。
だけど、俺は変った性癖をもつからって差別はしないです。
家に姿鏡無いんで、実家帰ったら撮影してupしようか？

参考
http://www.geocities.jp/thai_rokushaku/

ていうか、柔道家気取りの奴もＵＰしろよ。
どーせたいした成績残してないんだろ？

>>190
柔道家さん、いやあの大宮トライザバンクで2〜3度ご挨拶させていただいた者です。

>>198
ふふふ、無知とは恐ろしい。
柔道家さんがどれほどすごい人なのか教えてやりたいところだが（例：水戸黄門の印籠）、
ご本人の匿名性保護のためそれは控えさせてもらうよｗ

>>117
全然新理論じゃないねーｗ
ランスが生まれる前から普通に行なわれてる、
サーキットトレーニングとインターバルトレーニングをアレンジしただけっしょ。
理論的裏付けの部分は新しいかも知れんが。
このへんの無酸素トレーニングの基礎知識については、
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports_musanso.htm
にわかりやすく出てるので読んでみてください。

つーか1日で100スレかよ！　すげーなーｗ

98 ：柔道家 ：2006/02/26(日) 21:58:27
柔道の世界も一昔前は
「柔道に必要な筋肉は、柔道の練習でのみ着けられる。
余分な筋肉をつけると、動きが鈍る。」
って言って、筋トレに否定的だったんだよ。

でも、筋力を追求する場合は、全身運動より筋肉１つ１つを鍛える方が
はるかにレベルＵＰするんだよね。そのことに気がついて、
今では皆筋トレするようになった。

チャリでも、自分に足りない筋肉がわかっている、中級者以上の方には
かなり有効じゃないかな？

蛇足だけど、サイトスポーツのマッスルミルクは、うまいよね。

ごめん
×100スレ
○100レス

ちなみにウエイトトレ再開して1ヵ月半で、
最大パワーは660W→740Wに増えました。
つってもまだトラック短距離メダリストの3分の1くらいの超超ヘタレですｗ

多分だけど結構ウェイトやっている自転車乗り、やろうか迷っている自転車乗りって多いと思うんだよ。
使用重量が半年で倍になるなんて良くあることだし、それをペダリングに還元できたら、そりゃ凄いでしょ。
あっ、ちなみに俺の場合3ヶ月でマックスが倍になったのはフロントプレスとシュラッグ。
>>蛇足だけど、サイトスポーツのマッスルミルクは、うまいよね。
最近のプロテインはマジでうまいです。マックシェイク級です。そんでもってたんぱく質30ｇ入っているんだから。
厨房の時にソイプロテインを吐きそうになりながら飲んでいたのに・・１ｋで5000円くらいしたやつ。
今では4.5kで11000円だからねぇ・・科学って偉大だわ。

>>203
ああそういえば、以前のマッスルのレスも参考にしたけんだけど、
ソイ4kgを8K円で買っただよ（その前は360gで1080円のソイを飲んでた）。
おれはマックシェイクとか子供ハミガキの味はガマン出来ないんだｗ
ソイがまずいとはあまり思わない。
あとホエイにしなかったのはお腹が張るというのがすごいひっかかったのと、
じつは高脂血症なのですーｗ

えっ？？ソイプロテインをまずいと思わない？？最近は改善されたのかな？俺が厨房の時は
ザバスのXXだけど、シェイカーに牛乳と混ぜて100回くらい振っても溶けないし・・まずいし・・
俺のよく参考にしている人はウーロン茶と混ぜて気絶しそうになったってギャグで書いてたけど。
つうか、掲示板にマロで書き込みしているやついるけど、あれってこのスレの住人？？
除脂肪サソって結構オデブなのですか？？痩せてくると食い物の趣向が変りますよ。俺の飲んでいるプロテインは
コンビニのイチゴミルク味です。それを300ｍｌ飲むと蛋白30g。ありえん・・

>>205
ソイの味が改善されたのではなく、たんに好みの問題だす。
マックシェイクがうまいとかいうおこちゃま味覚は信用できんｗ
おれは生わさびだけをさかなに日本酒を飲めます。酒弱いけどｗ
あとおれは見た目クソガリで、内臓脂肪がたまってるタイプですよん。

ウェイトトレを始めようって思う人は、まずトレーニングの知識や方法を習う事から始めてください。
ジムのインストラクターとか、ほとんど参考になりません。ラットプルダウンとか、特に。なんで首の後ろへ引くの？
ウェイトって結構楽なので（こういうと反発があるかも知れないけど、もがきと比べるなら明らかに楽）楽しいっすよ？
体は明らかに変ります。ただ、一ヶ月やったからって筋肉がつくなんて思わないで下さい。3ヶ月は必要です。除脂肪体重が
明らかに変るのも、すぐには無理です。一日に必要な蛋白質の量とか考えれば分かると思います。一年ウェイトだけして、除脂肪
体重が１０ｋあがったのなら、神レベルです。上半身トレならもっと全然上がりません。

おい・・・。ココはウェイト板じゃないぞ。
ココにいる奴の大半の目標は、自転車に早くなるためにウェイトを取り入れようとする奴だ。

君のは筋肥大するために、ウェイトをする話みたいだね。

＞おれは生わさびだけをさかなに日本酒を飲めます
カコイイ・・つうか、西洋わさびでなく日本わさびが食えるって長野の人ですか？
運動している人って内臓脂肪が少ないそうですね。つうか、除脂肪サソほどの専門家なら
しっているか・・
ソイプロテインが美味しく飲めるって味覚障害じゃないでしょうかｗ。
俺は不味すぎて断念したんです。あれを飲むのなら、茹でたささみに塩コショウの方がうまい。

>>208 ウェイトをするって事は、それほどスポーツ間の違いは無いのでは？
筋肥大するってか、長時間の有酸素で落ちた筋肉を取り戻すって事なんですよ。俺の場合付けすぎ
かも知れませんが。
上半身は滅茶苦茶落ちますよね。ただ、夏はどうするか・・ジムに通っているので、
会費が無駄っぽい。脚トレなんかできないし。今でもデッドリフトをすると
3日は自転車で追い込んだトレができない。

各々のｷﾞｱ比かけた時に感じる重さ具合ってどうなんだろう？

筋トレ　スレッドも

自ら立てた　ウエイトスレッドも

自ら　いや　やすゆきの支援を受け

自殺　自滅　墓穴

今でもデッドリフトをすると
3日は自転車で追い込んだトレができない。

本末転倒じゃん

そうdeathね。でも、そろそろ脚トレはやめようかと。デッドすると腰が疲労しすぎて
長時間乗れないんです。腰の重要さを認識しました。つうか、チャリって腰じゃね？？

>>208
自転車は遅くてもいいからかっこいい体を目指すスレです

>>188
今帰った
＞筋トレの効果ってなにかあった？
あんまないかも
ダンシング長時間できるようになったのと登り速くなったぐらい？
登りに関しては普段の乗り込みのおかげな気がするんでなんとも
まぁ普段ほとんど平地しか走らんオレにはほとんど恩恵なし
もともと筋トレ始めた理由も
骨皮だけだった上半身を見た職場の同僚に「キモ」って言われて凹んだからってだけだし
最初から自転車への効果は期待してないんでどうでもいいです

>>215 違うだろ！ただ、カコイイ体向けのトレ知識もあるよ。インクラインベンチ、アンダーグリッププルダウン、など。
競技者向けなのは、ディプス、スターナムチンニング、ブルガリアンスクワットをストップアンドゴーで。それとクリーン。

>>217
お前遅いじゃん

ＡＴで33.4だろ？
そこらの街海苔MTBerよりは速いと思うが

＞街海苔MTBer

そんなのと比べてどうする

>>218 うるせー馬鹿。
カコイイ系でインクラインベンチを勧めるのは、胸の上部を肥大できるため。脱ぐとすごい体になる
アンダーグリッププルダウンは背中のムササビみたいなエラができる。あと、サイドベントとかの外腹斜筋を
鍛えるのはやめとく。ウェストが太くなるんで。デッドやスクワットでもウェストが太くなるよ。
競技者向けのトレでは、ディプスは上半身に必須。ベンチプレスってあまり使わない胸をに負荷がかかるんだよ。
スターナムチンニングは背中全体を鍛えられる。背中って複雑に筋肉が入り組んでいるから、結構トレが大変なんだよ。
ブルガリアンスクワットは、片足でやるのでスポーツに役立つ。良く考えると両足の筋肉を同時に使う場面って、自転車はもちろん、
他のスポーツでも少ないでしょ？あと、スタンスとか簡単に変えられるし（広い内転筋に負荷がいく）、膝が出ると大腿四頭筋に負荷がかかるし。
まぁ、結構色々あるんだよ。ウェイトってやり方を間違えると意味が無い。例えば、おっさん向けだけど、ゴルフではベンチプレスなんて
無意味なんだって。

悔しかったら速くなってみろよｗ

>>221
ディプスが○でベンチプレスが×といのは自転車にもあてはまるのか
自転車を一般のスポーツとひとくくりじゃ根拠が希薄だと思うがのー

根拠がよくわからないならランスのメニューを真似る方がいいかもよ
いやべつに煽りとかじゃなくてさ

ランスのメニューってさ
レッグプレス１８２ｋ　ハムストリングスカール36ｋ　レッグエクステンション54ｋ　バイセプスカール23ｋ
アブドミナルクランチ91ｋ　ベンチプレス57ｋ　

ほんとにこれだけなの？
背中ないじゃん

スプリントって上半身を酷使するけど、あの腕の幅では胸っていうより三角筋と三頭筋でしょ？胸にしたって下部だし。
ベンチプレスにしたって、胸に主に負荷がかかるのは腕が水平になるところまでだし。
ダンシングでもがいている時だって三頭や肩でしょ？ちなみに肩は最重要部位だと思う。絶対に
どのスポーツでも使うし。自転車って上体の筋力を使う場面もあるじゃん？アタックとか。でも、普段の
巡航では使わないじゃん？なので、長時間乗ると上半身の筋肉が落ちると思う。でも、使うときは使う。
それを必要な程度に戻すのにもウェイトトレは必要だと思うんですよ。

ランス肩のトレやってないじゃん

うるっせ馬鹿ランスなんてカスどうでもいいんじゃボケ
マロ様こそ神マロ様の言うことだけきいてりゃいいんだよわかったかチンカス

ほんとここのコテって情報だけでお腹一杯になるのが好きだなｗ

筋トレは時間かからないからな
ヒマなんだろ

>>224 それは10回できる重さの目安でランス本にかいてあったやつ。背中トレもあったよ。ｌ
ただ、背中ってフォームでめちゃ変るんだよ。ベントローでも体の角度で違うし。
ベンチでいうなら57ｋ10回ってマックス70ちょい。かなりウェイトトレしているね。
あと、レッグプレスとかでも稼動域を最大限に使うって書いてあるから、かなり強いと思う。
スポクラとかだとハーフのレッグプレスが目立つね。フルとハーフじゃ全然使用重量が違うし。

俺は二頭だけランスレベルだ
他も>>224を目標に頑張るよ

ここは自転車に乗らずに自転車速くなりたいコテのスレだから楽しみに観察してる。

そうだな
むしろマロは自転車乗るのは月に一回だけにしてもらいたい
100%筋トレだけでどこまでいけるか実験してよ

>>225
見るに耐えかねるので書いた。
＞でも、普段の
＞巡航では使わないじゃん？
だから、巡航が遅くなるんだよ。実際速い人は巡航しているときでも上半身を使ってる。
てか、ほとんど足を使ってない、というほうが正しい。ATならなおさら

石井と勝負してもらいたいｗ

そう。ウェイトって時間がかからないんだよ。一時間が目安。それ以上やっても
成長ホルモンの分泌は減るし、コルチゾール（ようは筋肉の分解）は増えるし、良い事無し。
18時間は基礎代謝が高い状態が続くし、減量にも良いことずくめなんです。
筋トレしないでダイエットすると筋肉が落ちるよ。体重の減少がウェイトをすると少ないんだけど、
それは筋肉が分解されにくいから。筋肉を落として減量した場合、食事と運動を元に戻すと脂肪も付きやすいんだよ。
基礎代謝が上がるって言うけど、一キロ筋肉がついても20kcalほど。それよりもホメオスタシスが問題なんです。
つまりは、減量で筋肉が落ちるでしょ？食事を元に戻すと筋肉が元の量に戻るでしょ？その時に脂肪も付いてしまうんです。
脂肪がつくのと筋肉がつくのってかなり密接な関係がある。アナボリックな状態って言えば分かるかな？

>>225
スプリントって三角筋と三頭筋だけかなあ？
タガメみたいに両側からハンドルを押さえ込むから大胸筋けっこう使うぞ。
タガメhttp://www1.plala.or.jp/anaoto/
ただし胸の下部だけつー感じは全然ない。上だけでもない。
あと広背筋もすごい使うね。
あ、ダンシングじゃなくてシッティングで高回転スプリントの場合ね。
スプリントのセンスのないマロとヘタレのおれじゃなくて、
誰か本物のスプリンターにちゃんと語ってほしいなー。
柔道家さんとか･･･
やんぐ・ちゃあはんさんでもいいや（失礼）

ランスはスプリント捨ててるから背中やらないのかもなー

>>234 上半身って体幹を含めてですか？どの辺の筋肉を使っているのでしょうか？
>>除脂肪 俺の場合、回転が高くなると三頭を使いますね。のぼりでダンシングとかだと広背筋使います。
大胸筋って腕を前方に伸ばすときに使う筋肉なんですよ。バタフライマシン、ダンベルフライ系のトレが
そうです。なのでもがきいれる時には三等や肩が重要なのかなって思ったんです。特に肩とかスポーツで酷使する
筋肉ですし。（よってオーバートレになりやすい）あと、背中っていっても解剖学的に使う筋肉はかなり違いますよ。
下から引く場合と、上から引く場合でさえ違う筋群ですし。背中は奥が深いのでウェイトも楽しいです。
ちなみに、得意科目ですｗｗ。

背中に関してですが、背中上部と下部で分けてトレをする人さえいます。
簡単に良いますと、上部はラットプルダウンやチンニング、下部はベントローやワンハンドロー（体の角度60%で）です。
自転車で使う筋肉ってどこなんでしょうかね？体が水平状態のワンハンドローとかベントローっぽいですけど。
広背筋と僧坊筋中部です。ボクサーの筋肉を見ていますが広背筋がついていないのが良く分かります。その分僧坊中部はすごいです。
あとは大円筋とかかな？？スポーツによって違いますね。ウェイトって局所的に鍛えるじゃないですか？その分難しいと思います。
自転車でいうなら、月曜スプリント、火曜クライミング、水曜TT・・とかやっていると、なんでこんな非効率なトレしてんの？って思われますよね。
トレは、一度に限定された部分を鍛えるべきだそうな。つまりスプリント練なら、スプリント練、クライミングならクライミングって感じで。
それを超絶に特化したウェイトですから、かなりの知識が必要だと思うんです。

シッティングで高回転のスプリントだったら、自分の場合はポイントレースの時とか、
4km速度の時とかかなぁ･･･。ロードではやったことないからわかりません。
でも、あまり気にしたことないなぁ。どちらかというとパシューターなので
ダンシングの時に使うものから大腿四頭筋（前側）をのけて、四頭筋の外側と腸腰筋と起立筋を加えた感じ
スプリントの時はほとんどの筋肉を使うので、それを書き出すほうが大変ｗ
もちろん三角筋と三頭筋だけってことはない

つうか、酔っ払いなのですが自分で自分のレスを見ていて良く分からんｗｗ。
ダンシング時は四頭筋使うらしいんですよ。膝が前に出るようなトレ（関節には悪いです）だと
四頭筋が主に使う筋肉ですし。なので、スプリンターなどはハムと四頭の筋肉バランスが違うらしいのです。
もがきとかは確かに全身使いますよね。どこの筋肉使っているのか分からなくなるほど全身使ってます。
なので、適当に全部鍛えておいて、夏場の乗り込みで使わない筋肉おとせば良いやって思っているんです。

なんとなくマロの誤解してるところがみえてきた。
自転車のハンドルは引くと思ってるみたいだね。実は押すんですよ。
ダンシングのときも引くのではなく押す、を意識して乗ってみると使う筋肉がわかるかも
自転車で練習してて筋肉痛とかもなったことなさそうだし

>>238
大胸筋は機能解剖学的には水平内転がメインですね
http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/pectoralismajor.htm
タガメというのは、
よく女の子がバストアップのためとか言って合掌するでしょ（肘はって）、
アレに近いです。

>>240
失礼極まりない私めにレスありがとうございます！

ダンシングを続けると、腕で上半身を支えきれなくなり座ってしまう俺様はどんなトレーニングをしたらよろしいでしょうか？

>>244
ダンシングしなくても良いように、足を鍛えなさい。

>>244
スレ違いだが

続けるってことなんで、楽する為の立ちコギなんだろうけど
ほとんど腕に力は入れないで、支えるだけ
支えるといっても体重を使ってペダルを押し下げる感じになるんで
バランスの維持だけって感じです
分からないかもしれないが。立ちコギ下手結構多いから
ちゃんとできると結構武器になるよん
1、2時間ずっと立ちコギとかやるとイイ錬になるよ
立ちコギにもイロイロ有り得る。がんばれよ

結局、登りの時、体重が重いと不利だから筋トレし過ぎて体重重くなるマイナス点が叫ばれるんだろうけど
太ももの前か後ろ（体を押し上げる時に使うのはどっち？前？）を鍛えればいいんじゃないの？
上半身はなるべく軽い方がいい罠

>>246
あだばいすありが�d
通勤ライドでやると仕事できなくなる加茂

スレ探してみるよ

>>200
ランスの高ケイデンス走中の一回８秒スプリントは12月だけで8回
これ何か狙ってると考えると面白くないかね？
ＬＳＤ中のマックスの筋トレｗ

■１２月３日（月）
ＡＭ：
ＰＭ： ウェイトトレーニング
２時間、高ケーデンスを保つ、９５＋ｒｐｍ、ヒルクライムも座ったままで、
しかし２−３回の登りでの一回８秒の、サドルからはなれてマックスの力でスプリント。

http://www.trekbikes.co.jp/race_news/nw020123.html

>>247
登りは筋力じゃ決まらないからね

>>242 あっ、それ最近気付きました。でも、回転が高い状態でじゃないですか？登りでダンシングとかだと
引くと思うんですが・・あとスプリントでも12時の位置と6時の位置で力をいれると良く回るのを発見（当たり前か・・）
ストンプでも50ｋオーバー出るようになりました。
>>247 脚の裏（ハムストリングス）を使うのは後ろ乗りの時。足の表を使うのはダンシングやもがきなど、体が前に傾いているとき。
筋トレでも膝の角度を調整する事により、負荷を分けられる。膝がでる感じでスクワットすると前に効く。
>>249 俺が思うにペダリングの改善と筋肉の連携を高めるためじゃないのでしょうか？
あの、デラホーヤも体重増加の時は午前にウェイト、午後にボクシングテクニックを磨く練習をしていたそうです、はい。

＞脚の裏（ハムストリングス）を使うのは後ろ乗りの時。足の表を使うのはダンシングやもがきなど、体が前に傾いているとき。

まったくわかってないね

ちなみに食事の回数を増やすと除脂肪体重の増加に効果的ってのが言われ始めたのは
ホリフィールドがクルーザーからヘビー級に転向したのがきっかけだと思うんです。しきりに話題に上がってましたし。
ちなみにダイエットでも同様です。インスリン感受性を一定にできるから。つまり、炭水化物を取るならたんぱく質も一緒に取る
んですよね。このトレと食事を続けたら筋肉はつくは、自転車は早くなるは、エロいおねぇさんから濡れた視線をあびるは、とんでも
無い事が起こってしまいます。

ちなみに、俺のいっているジムで最近妙に目があう子がいるんですよ。まったくしょうがねぇ淫乱娘だな？って思っているんですが、
昔、俺の知的な友達からされたアドバイス。「それってお前が見ているからだよ・・」
お前ら気をつけろｗｗ

受け売りですが、乳酸は最大筋力の30%位を超えた負荷がかかると血流が
阻害されてたまりやすくなるらしいです。
とすれば乳酸がたまりにくい筋肉にするには、最大筋力をあげるのも有効、
ということですよね。
と理解したので今年は少しウエイト(というか筋力うp)やってみようかと思っています。

大腿四頭筋は実は前を使うことより後ろと外側を使えるようになったほうが良い
あとは、内転筋とか腸腰筋とかを意識して

>>251
のぼりでダンシングでも押しているよ。やってみ
＞12時の位置と6時の位置で力をいれると
それは感覚で人によって違うのでなんとも、、
11時から1時と5時から7時を速く回すのを意識するんだけど、それはどんな状況でも

>255
乳酸たまったぐらいでやめてたら強くならないよｗ

>>255
心肺鍛えなよ

>>251
>>>247 脚の裏（ハムストリングス）を使うのは後ろ乗りの時。足の表を使うのはダンシングやもがきなど、体が前に傾いているとき。

そうなんですか！？
じゃ両方（腿の表、裏）鍛えなきゃダメなんですね。
あと、ふくらはぎも多少はやった方がいいのかな？ﾚｯｸﾞ ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、 ﾚｯｸﾞ ｶｰﾙをやればいいのかな？

256 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2006/02/28(火) 13:06:39
大腿四頭筋は実は前を使うことより後ろと外側を使えるようになったほうが良い

う〜ん。　外側も大事なんですね！

なんでスクワットやデッドリフトをしないの？脚と一くくりに言ってもスポーツごとに
違う筋群を使うんだよ。大腿四頭筋だって4個筋肉があるんだし。また、稼動域によっても
負荷が違うんだ。スクワットでいうなら屈みこむほど尻に来る。まぁ、ウェイトって簡単に言うと難しいんだよ。

>>258
重いギア踏めるかどうかは尻の筋肉しだいだな。
四頭筋はそれほど関係ない。

ボディビルダーでスポーツ選手のクライアントをしている人なんか、解剖学的に知識を持っていて、
スポーツごとに使う筋肉に特化したウェイトトレを組んだりする。スポクラのインストラクターとかだと
脚はこれ、腕はこれ、ってくらいしか知識ないんじゃないかな？
「あなたのトレでは三頭筋の長筋を刺激するべきでそれにはプルオーバーの始動位置でのトレが重要ですね・・」
とか。

あっ、あと俺がビルダーの人を参考にするのは、例えばパンチは背中で打つ、とか言われていて
なんで？ってきくと拮抗筋だとか、なんたらとか言う人いるけどあれは間違え。
とあるビルダーの人が「パンチは体の回転も重要で右で打つなら左は引き、回転力を上げる必要があるのです。
また、引くときはネガティブ動作になるので筋肉が付きやすいのです。そして、背中といっても上体が立ち上がったときに使う筋群は・・」
とか、やって無いのに有名ジムの会長なみに知識があるんでびっくりしたんだよ。

>>260

>260 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/28(火) 14:13:30
なんでスクワットやデッドリフトをしないの？脚と一くくりに言ってもスポーツごとに
違う筋群を使うんだよ。大腿四頭筋だって4個筋肉があるんだし。また、稼動域によっても
負荷が違うんだ。

何となくは分かるんですが
スクワットやりながら「今、ここの筋肉使ってるんだな〜」とか感じながら（意識しながら）鍛えてますよ。
それとレッグ･カールとかの局部鍛錬よりもスクワットみたいな全身？的運動の方がバランスも取れて効率的な運動だとは思いますが。
ただ自分は不精というかズボラというか、あんまり考え込んであれこれ手を出すよりは
ここと、ここだけ鍛えればいい、みたいに簡単に決め付けて答えを出して鍛えたいんですよね。
難しい事も考える力ないし。複雑よりも簡単にやりたいです。
数学じゃないけど答えが一義的に決まる方が分かり易いし。

　だからいろんなスレ見て情報収集するけど、あんま考え過ぎると混乱してくるので。

マロの筋トレは速くなるためじゃないよ。
見た目かっこいい自転車乗りになるためのトレーニング。

>>265
ケチ付けるしかできないなら出てくるなよ
チンカス

筋トレなんて気合でオリャーでいいだろ
ペダリングに力入れろョ

>>265の言うことは非常に正しい
みんなが何かを見失って暴走してるようにしか見えんよ、おれにも

華麗にスルーで行きましょう

筋トレだけで速くなるか調べている最中ですので荒らしはご遠慮ください。

>>270
特異性の原理は無視ですか、そうですか

フリ−ウエイトのトレではアウタ−しか強化できないことが多い。
インナ−も鍛えたいならチューブや自重の方が向いてる。

忘れてはいけないのは、ウェイトはあくまでも補助トレーニングであること。
筋肉がつくのは、あくまで結果であり目的ではない。

と思うのですが・・・・。

>>272
それはローテーターカフとかのことを言ってるんだと思いますが、
ぼくは去年までのマシンから最近フリーウエイトに変更して、
股関節周りのインナーマッスルにすごい充実感を得てますよ。
フリーウエイトでローテーターカフを鍛えられないという人は、
たぶんどうやったらいいのかの基本がわかってない人だと思います。

>>249
うーん正直難しいっす。

8秒の根拠はATP-CP系の運動が8秒で売り切れるということから来てるのはわかりますが、
LSDとそれを組み合わせるというのは、
�T線維と�Ub線維のみの運動の日として、
�Ua線維は極力使わない日にするという狙いかもしれません。
�Uaと�Ubはお互いに拮抗しあいますから（�Uaが増えれば�Ubが減る）、
�Uaと�Ubを同じ日に鍛えるのは得策ではないと言えます。

ただ、ぼくは前にも書いたように、
�Uaが�Tに変化するという情報には疎いので、正直なところよくわからないです。
それからマクロサイクル（年単位での計画）についても不勉強で、
カーマイケル（？）がそのあたりをすごくよく考えてるということくらいしかわかりません。

>>264
スクワットのような全身運動がいいというのは、
レースが最高のトレーニングというのと似ていると思います。
でもLSDとインターバルを別の日にやるように、
筋肉を個別に意識しながら行なうことも大切だと思いますよ。
とくにマッスルの嫌いなレッグカールはハムだけをすごく意識できます。
ペダリングのダウンストロークでは、ハムは股関節を伸ばす筋として使われますが、
これはスクワットやデッドリフトなどと同じです。
でも下死点でのハムの使い方とは違います。
これはやはり下死点のように膝が比較的伸びている状態でハムを意識したほうが近いと思います。
それにはスクワットよりレッグカールの方がずっと有効だと思います。

おいマッスル！ちょっと聞いてくれよ。
オレ、腹の筋力が左右で明らかに違うんだ。
最近じゃあ、鏡見たら姿勢が微妙に左右に傾いてるんだよね。
なんか腰の骨から傾いてる感じ。
こんなんで腹筋続けて大丈夫かな？

そういえばトレーニング関連のスレにかならず現れて筋繊維ネタばっかり書くやついたなあ。

だからな、筋トレで長期的に速筋太らせて
適当な時期から遅筋化すればいいんだョ

フォアグラ見たく人工的に太らせて・・美味い♪♪

俺の暴走レスは大体酒飲みながら書いているときですwww。翌日でも、酒が抜けていなくて
ポワァあ〜んとした頭で書き込むと変な文章の時もあるです、ハイ。
>>277 外腹斜筋がアンバランスって事？？だったら弱い方をサイドベントなどで鍛えればよいんじゃない？
あと、ウェイトについてだけど一流アスリートもそう変ったトレをしている訳じゃないらしい。
大体ベーシックな種目をベーシックにやっているって。

>>280
撃早起きして、ｳｵｳﾑｱｯﾎﾟ無しで短距離ほぼ全力的ﾚｰｽに挑んだわけだが、
全然ﾀﾞﾒだった。上りのところで、俺もしかしたら間違えてｱｯﾌﾟｷﾞｱして
たかもしれねいな。衣装も短パンで寒かったし、脚パンパンになったよ？
初戦でさ

二戦目は、なんとか水しぶきに耐えながらも選手の後ろに付いていこうとしたけど、
恐怖心と言うよりもな？水しぶきでやられたよ！ｳｾﾞｲｳｾﾞｲ。
あとは、ライン取りメチャクチャ(笑い)すげぇ〜く、大幅なロスしてたな。
列車の隣ばかりはしってるもんよ(笑い)あと、上りゴールなのに、ダッシュ
というダッシュさえも出来なかったよ(笑い)どこからおまえは仕掛けるんだ？
馬鹿では？と自爆苦笑いもんだつたよ。いやらしいレースだったね

>>やすゆき　レーパンもってないの？？短パンってｗｗ上着はTシャツかｗｗ
凄く目立ちそう。ちなみに俺はマラソンするとき国体の埼玉代表タンクトップとか着ていた。
バスケも日本代表ユニフォームのジャージはいていて、周りの視線が熱かったのを覚えている。
変なトレーニングして、周りを困惑させようともしていたさ。まねした人、ごめんｗｗｗ

ちなみにタンクトップとバスケジャージは非売品。一部の超絶アスリートのみが着られるユニフォームを
知り合いから譲ってもらって着ていたのさ。自転車でいうなら英語での名前とゼッケンプレート台座を付けた
オーダーバイクを乗っている奴がチャリの前で反復横とびをしているって感じ。

あっ、高校の体育の授業でも親父の黒帯柔道着着てたなぁ・・
先生が「○○！受身の仕方教えてやれ！」って言ってすっごく下手糞な受身をしたんだ。
その時の先生の顔が忘れられない・・
思えば恥の多い人生を送ってきたよ・・柔道家さんが
このレスみたら怒るかな？チャリでも何かしたいな。

いや、持ってるぜ。
14℃になると予報信じて夏用のを履いて行ってしまった。

受け付け済ませてから、9時ちょい前から小雨が降り出してきて
正午の時の高校生のためのレースの時間帯が、一番降ってたな。
ｺﾝﾋﾞﾆで買った弁当を車の中でひとり携帯弄くりながら食ってた。
やっぱ履いてけば無難だつたなー(汗)
結構細かい失敗が集まると

ふ〜ん。俺も1人で自走で行くなら、レース前に隅っこで自分で作ったおにぎりを食べたり、
自販機まで行って、財布を開きため息ついて、便所に行きボトルに水を詰めたりしたい。
他選手の涙とアシストは確実だよな？つうかｗｗすげぇ良い作戦じゃねｗｗお前らまねするなよ？

大きな失敗となる。
まあ、次以降での大会はそう寒くならないだろう。
だが、念のために持って行くとする。

おにぎりってどうも体調にもよるがおいしくないね。と思うよ近頃。

下総の会場斜め前にスーパーマーケットがあったような。
そこで買い出ししても良かったんだよな。

マツスルは、どうなんだよ？大会なんか行かねいか？

あと、初試合で得た教訓は当たり前だが
ｳｵｳﾐﾝｸﾞｱﾂﾎﾟを何分かすることだね。
今回の試合は、次の出走まで30分もあったし、おまけに気温も低い
この試合を制したモノは、ｳｵｳﾐﾝｸﾞｱﾂﾎﾟを念入りにした人の勝ち

この週末には、ﾌﾞﾚｲｷｼﾕｰのゴムとSTIの移転だな。
だから、ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟも交換しなければならんな。汚れて無くてもったいないが、、、
あと、今日はしってみてまたもﾘｱﾎｲｰﾙから異音がしてきたよ。
もうーいやになつちやうね。

おっといけねい。ｶｾﾂﾄｽﾌﾟﾛﾚﾂﾄの交換だ。
ｱﾙﾃｸﾞﾗの12-21T（12T/13T/14T/15T/16T/17T/19T/21T)
　　　　　　　　　　　　　　　　 ↑
　　　　　　　　　　　　　　　これがポイントだよー

>>除脂肪
柔道家の正体ってだれ？
有名人なん？

レースか・・出てみようかな？
試合なんか久しぶりだし。バスケは練習試合に日本代表ユニフォームを着ていくでしょ？
それで試合まえにリングの近くにいってゴールを腕組んで眺めるてコンセントレーション高めている振りをするんだよ。そうすると、ノリの良い友達に
「今日は何発叩き込むんだ！」って叫ばせる。俺はかるく手を上げる。顧問に怒られるかと思ったけど、少し笑ってた。

>>やすゆき　レース前のウォームアップは1時間近く必要だろ。何分かって・・ギャグ？

あっ、滅茶苦茶スレと脱線しました。すみません。

今日思い出したのですが、集団から切れたらレースにならないので、瞬発力は大事ってだれか速い人がいってましたね。
ヨーロッパのレースでもアベはそれほど変らないけど、速度の上昇幅が違うって。

あと、ジロ見たんですけど平地の逃げって42kくらいなんですね・・3人くらいで逃げてました。
登りでのアタックとかでも滅茶苦茶もがいてましたね。ダンシングって車体振らないんじゃなかったのかよ？？
って思いました。

そうだね！プロテインだね！

>>291
だから匿名性を守るために明かせないってば
マイナーな世界だから有名人ではないような希ガス･･･
とにかく本物中の本物スプリンター

>>294
あの･･･それはスプリント能力とはまた違うのです･･･似て非なるもので･･･
レース童貞かｗ
今年筆下ろししろよｗ

>>除脂肪　そうっすね。初体験。集団で走れ無そう・・クライミングにでるかな？
そういえば、レーパンが赤いラインで星マークって競輪でS級だっけ？？奥多摩で固定ギアで
基地外みたいな速度で登りを登っている人を見たことがある。短距離でも長時間の自転車トレするんですね・・
今からじゃ、脚トレ集中できないですけど、それがすっごい悔やまれる。1月あたりからスクワットとか始めたんです。
一週間でマックスが５ｋとか上がったので、10月からやっていたらどんな事になっていたか・・
デッドは今年の冬でセットを組む重量が70ｋから115ｋまで増えました。

あっ、あと指切った＋自転車がパンクして修理ができない、が重なったのでランニングしたんですよ。
そしたら、遅くなってました。体重の増加がダイレクトに伝わったのかな？ここの所1週間は、ウェイトもチャリも
乗れてないのですっごく自堕落な生活。指が治ったっぽいので明日から減量再開します。
75ｋ目安でいこうかな、と。減量知識と経験はかなりあるので分からないことあるなら教えるよ。

意味ﾜｶﾝﾈｴでし

自転車乗れなくなって（修理とか出すと）ランニングに切り替えると膝、腰痛めたりするよな
やっぱり自転車は理に適った運動器具なんだと思う
俺は膝も腰も元々悪いから自転車乗れない時は水泳で鍛える事にしてるよ

>299
一週間もウェイトしてないしチャリにも乗ってないだと？
さぼりすぎじゃね？
せめて腕立て10回くらいしろよ、口だけ君。

いや・・・。
オバトレに陥った時や、その兆候があるときはそのくらい休んだ方が
良い場合もありますよ。

オーバートレーニングになるほどやってないかと

持久力がほとんど必要ない野球選手（ピッチャー除く）がまったく
持久力を高めるトレーニングをしないのと同じように（キャンプの
3000ｍジョギングでヒイコラ言ってる）瞬発力をそれほど
要求されないヒルクライマーには筋トレは
いらない。筋持久力をあげる自重トレのみで十分。

>>301
何の修理？その場で直らないなら、買い換えた方がいいのでは？

これだからゆとり世代は

ゆとりが無かったのは戦後生まれ世代。
戦前に生まれた人は取り敢えず良かった。

日本人が使用した武器は、どうだっただろう？
カラシニコフは飲んだことはないが、どんな味がするんだろう？

とかげ
健康状態の悪化や突然のトラブルに気をつけてください。とかげに噛まれたり、襲われたりする場合、わずらわしい出来事や事故を暗示する場合があります。

>>305
小さな筋持久力より大きな筋持久力の方がいいでしょ
ウエイトで最大筋力上げると持久される筋力も大きくなろう。
やりもしないで断言ですか、そうですか
瞬発力も要らないんですか、優しいヒルクライマーさんですね（ｗ

>>ウエイトで最大筋力上げると持久される筋力も大きくなろう。

なるわけがないｗ

今思ったんだけど。
チャリでmaxspが50kmの奴が、鍛えてmaxspが100kmになったとします。

そうすると、30kmでの運動強度が60％から30％に相対的に落ちたことになりますよね？
てことは、巡航速度も上がるんでしょうか?

>>312
その理屈だと最強のスプリンターが最強のエンデュランスレーサーとなるけど、
んなこたあない

このスレﾊｹﾞﾜﾛｽ

生八は生八に帰れ
生八マジキモス

>>302 あ〜今日トレできたｗｗ。明日からパンク修理して自転車乗り込もう。指の第一関節あたりを1.5ｃｍくらい切っちゃったの。
小指だけ動かさないって難しいし、ウェイトできなかったんだよ。チャリで平地の巡航やろうと思っていたけど、パンクしたので
カレーに入っているグリーンピースより嫌いなランニングだけ、してた。10kmのタイムが5分近く落ちた。チャリの巡航速度は上がったので
やっぱり慣性で、かつ体が上下しない？（着地の時にランだと負荷が最大にかかるでしょ？）ランニングとは違うんだって思いました。
そんでもって、ランニングといえば国体タンクトップだな・・と思い、多摩サイの中央大生ランナーに疑問を抱かせることでもしよう、と
思い、国体ジャージを探したのですが、どっか行っちゃった。

あっ、国体タンクトップっていうか、駅伝の県代表ユニフォーム。それでブラジル体操とか、変なトレしたとするじゃない？
それを見たランナーがマネして多摩サイでブラジル体操とかしていたら、すっごく申し訳ないけど、ちょっと面白い。
こんな事やらかそうとしているってレスしたからには、匿名性は死守しなきゃだな。

やべっｗまた暴走かも。ウェイトトレですが、この時期はそろそろ瞬発力の発揮トレをしようと思っているんです。
そこでクリーンを取り入れました。フォームが悪いと体をぶっ壊すらしいので、軽い重量から始めます。
あと、80％の重量で出来る熟練者も、速く上げられなくなったら意味が無いし、危ないので5回くらいでやめるそうです。
陸上の為末は50ｋから始めたらしいので（今は100ｋだそうです）、マネして50ｋから始めてみました。

あと、ランス本によると、この時期から大幅にウェイトの頻度を下げるらしいのですが、週１は上半身のウェイトを
する。脚はストンプやパワーインターバルをするらしいです。止めると筋力が元に戻ってしまうらしいです。

誉めてあげたい程、稚拙な展開・・・

ホイール又は自転車ごとき複数もてない貧乏人ですか？

パンク修理って、１００円ショップのパッチはることですねぇっ。

>>321 親父の自転車パクッて乗っていますが、何か？でもね、貧乏でも良いのさ！
欲しいものがたくさんあって楽しいし、貧しさゆえんに感謝の心は神レベル。
ツァラトゥストラかく語りきより引用　私は貧しさを捨てたくは無い
ドストエフスキーの何かの本より引用　貧しさは、実から出た錆でないかぎり、かえって自尊心を高める
とある新聞社のアンケートでも、アジアで一番生活に満足していない国民はもっとも裕福な日本だったよ。
だからね？その君の不必要な福沢諭吉を、僕にください・・本当にお願いです。

欲しいものあるから、金持ちになれるだけど・・・

その切れた指一生なめて、ものほしいそうにしとけば、それが、幼稚なあたたにお似合いでーす。

チューブくらい持ってるわ！片手で交換するのが、嫌だったのでランニングすりゃいいやって。
つうか、ショップに持っていけば（以下自粛

トラブルに弱いのは、良く判りました。

ホイール予備やレースセットもってないんだな。
１０００円もしないチューブで’！’つけるなよ。

持ってねぇよ、馬鹿が。チューブなんか600円の奴だよ、馬鹿が。
とあるショップでパールイズミのグローブみてたら、「こっちにも安いのありますよ？？」
って店員さんに言われたよ、馬鹿が。それは、悲しかった・・高い奴買わないからって、そんな事
言わなくても良いじゃん・・つうか、去年の夏はユニクロで買った500円のジップつきTシャツｓサイズで
乗っていたよ、馬鹿が。この前に、女の子と飲み会したんだけど、2万払ったよ、馬鹿が。

貧乏幼稚馬鹿は、女に２万払って何もないんだろ。

カーボンパーツに数万使うより合コンで2万使う方が実は遥かにまともだけどな。

>「こっちにも安いのありますよ？？」
客に対して、こんな失礼な対応で喜んで言ってるんだろ。もう終わってるな。

ユニクロづくめで合コンいくことがすでに変。

ぷっｗｗ。何もねぇだってｗｗ。告ったら振られたよｗｗ。はぁ、つうか俺は
自分の事に対しては金使わなくても平気なタイプだし、筋肉はあるし、ハンサムだし、
自転車は速いし・・・お前付き合え。男ならお断りだ。

>自分の事に対しては金使わなくても平気
ほんと馬鹿だな。

合コンにはコムデギャルソンで行きました。つうか、あんたスレ上げると超スピーディに
レスをしてくる人？まったく、そんな君がかわいくてしょうがないから、こんな糞レスをしているのさ。
つうか、本物の糞コテになってきたかも・・以下自粛します！スマソ。

>超スピーディ
どこかじゃ。自転車も遅そう。

>>331
>カーボンパーツに数万使う
はぁ誰のこといってるんだ？

>>336
ギャルソンってとこがまた微妙だな。
洋服がんばりすぎて失敗してるんじゃないの？

ギャルソンって自転車乗り(筋肉質？)の体型には似合わんと思うぞ
軽音楽系のﾐｭｰｼﾞｼｬﾝ御用達の服だと思うぞな

↓速筋の遅筋化♪

http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzsokkin.htm

あっ？ギャルソンは実を言うとあまり好きではないのだが、好みのやつが偶然手に入ったのです。
ポールスミスのペイズリーチェックのシャツや、ヘルムートラングのジーンズが特に好き。ただし、
5年は買ってないｗｗ。服なんかどうだっていいよ。オサレが大好きな高校生の時、学校が私服だったんで
その負の遺産を活用したまでdeath。流行のデザインは買うのが恥ずかったので、買ったやつは一応今でも着られる。ウェイト
で肩幅つけるて、デッドなどで姿勢を正すと身長って大きく見られるよね。179です、っていっても183くらいかと思った
って言われる。

ショボイ重量しか上がらんくせにｗ
単にデブだから大柄に見えたんじゃないのか？

>>341
そこのＯ塚さん速筋の遅筋化とは言うけれど、
よく読むと結局�Ub（速筋）→�Ua（速筋の一種の中間筋）の話みたいですね、まぎらわしい。
速筋を高強度の有酸素トレで中間筋に変えるというのは古くから言われてることです。
でもこの部分は情報が本当に錯綜していて何が正しいのかよくわかりません。
比較的ポピュラーなSkinner-McLellan理論（1980年）によれば、
血中乳酸2ミリモル、心拍130〜150までは�T線維（遅筋）
血中乳酸4ミリモル、心拍160〜180までは�Tプラス�Ua線維（中間筋）
それ以上は�Tプラス�Ua（中間筋）プラス�Ub線維（速筋）
と言われています。
でも手元の文献によれば、この仮説は生理学的厳密さを欠いているとのこと。
テキトーなのでかえって今まで誰もつっこまなかったってことのようです。
別の文献では速筋と遅筋の割合を予測するのに50m走と12分走から求めるとあります。
12分走といえば心拍160〜180以上の強度ですから、Skinner-McLellan理論とは矛盾しますね。
まあぼくらは個人でためしてガッテンしてけばいいんでしょうけどｗ

そういえば同じＯ塚さんのこれを貼り忘れてた
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzweight.htm
自重筋トレの革命か？
股関節が柔らかくてうらまやしいです！

う〜ん、ウェイトって実際どうなのですかねぇ。色々、不思議な事あるじゃないですか？
例えば、ウェイトしてなかった人が脚全体の筋力発揮率を50%上げても、出力が50%あがるわけが無いし、
かといって、スプリンターは筋トレをするし、していないスプリンターで速い人もいるし・・
陸上の為末は、100m最速ですけど、ウェイトしていなかったらしいんですよ。でも、筋力不足が問題だと
感じて、スクワットやクリーンを取り入れ、倍の重量を上げることができるようになってもタイムの向上
は極わずか・・本気で良く分からん。誰か、ちょ〜詳しい人いたら教えて。

そういえば、昔アイソメトリックが流行りましたよね？あれって、体を動かさないで
最大筋力を出すってトレなんですけど。あれだと、例えばバーベルカールの動作でしたとします。
腕の角度が水平の状態で、アイソメトリックした場合だと筋力の向上が得られるのはその位置だけでの
筋力らしいんです。稼動域によって、使う筋肉の部位って違うらしいんですよ。
初動負荷ってどうなのかなぁ？注目を浴びたアイソメトリックの問題点を出したのですが、同じように
他のトレでも問題点があるんじゃないかなぁ？？すっげぇ適当ですけど。

あっ、それと筋力をあげたい人がストップアンドゴーのトレをするとしますと、
多関節種目でないと効果が上がらないそうです。胸でいうなら、ダンベルフライよりも
ベンチ、脚でいうならレッグカールやレッグエクステンションよりスクワット、てな感じで。

プライオメトリックスの登場は劇的だったけどね・・
故障者続出ｗ
スーパー瞬発力筋もまとめて遅筋化しよう♪？

>>345 のリンク先ですけど、ちょっと疑問が・・足首関節を伸ばすか伸ばさないかって
筋肉のつき方による問題もあった気が・・大腿と膝下の割合とか、筋バランス、腱のつく位置など・・
つうか、断言できるウェイトって言ったら解剖学的に考慮した筋肉の使い方と、筋肥大の原則、栄養の摂取方法による
成長ホルモンやインスリンなどの体内で製造する筋肉増強剤の高め方、くらいじゃないですかね？
腱のつき方についてですが、最大発揮筋力が同じな場合、腕や、脚が短いほうが、太くなるじゃないですか？
ふくらはぎの太さとか、それだそうです。
つまり、腱が離れている人だと最大筋力が高いのに、サイズは細い。ですが、そういう人は怪我をしやすいらしいのです。
この辺、グレーゾーンなのであまり信用しないでください。脚が細いのに、なんであの人スクワットで思い重量上げられるの？って
いう疑問の答えの一つ、って事で。

プライオメトリックストレは、ジャンプ力上げたくて、俺もやってたｗｗ。
効果はあったのかな？自重でだったから効果でなかったのかな？？
チャリだと全く関係ないように思えますが・・

意味わかんねーって

>>347
>筋力の向上が得られるのはその位置だけでの筋力
その問題があるのでノーチラス等のマシンが出てきたわけでしょ、
関節可動域の最初から最後まで同じ筋のテンションが得られるってふれこみで。
スクワットの問題点は、
最もテンションがかかるのがいちばん下のポジションで、
上がるにつれて筋のテンションが落ちてくるということ。
重力線と骨の角度が小さいほど力は小さくてすむからね（初歩の力学）。
つまりスクワットでは股関節や膝が伸びた状態での筋力はつけにくいってことだね。
でもその後OKCとCKCという考え方が出てきて、
スクワットなどのCKC（クローズド・キネティック・チェイン）運動は再評価されてくる。

あっ、そうです。上がるについて、テンションが下がるってのは慣性も入れてですよね。
その点、初動負荷だと、どうなのかなぁ？？ってずっと思っているんです。つまりは、勢いを付けて上げると
勢いで上がる分途中のクリティカルポイント？（一番筋肉に刺激がいく場所）を通り越してトレしちゃうのではないか？って。
チャリだと脚の軌道が決まっているから、問題が少なそうですけど。つうか、突き詰めていくと訳分からん事になっていきますねｗｗ。
少し昔はクイック、今はスロー、んでもってこれからまたクイックに移って行っている・・なんて言われてますし。
一流アスリートはシンプルなトレをしているみたいです。

部位によって刺激が違うってのは分かりにくいかもしれんですが、ベンチプレスで例えます。
ベンチプレスでの強化部位っていうと胸、肩、三頭となっていて、主要筋が胸となってます。
これは、バーベルを胸（乳首の上辺）に下ろした上体から、腕が地面と水平の角度になるまでが最大負荷
がかかる大胸筋で上げていて、それ以降は、肩や三等の関与が深くなるって事なんです。
そんでもって、「もうこれ以上上がらない」って時は、どこら辺にバーベルがありますか？胸からちょっと上ですよね？
限界に感じた時（つまり、最大限の稼動域を使ってベンチするのが無理だと感じる時）でも、胸から上10cmくらいまでバーベルを
下ろしたなら、もう1レップくらいできると思います。これは、肩と三頭がまだ余裕があるため。こんな風に稼動域を狭めて追い込む方法を
パーシャルレップ法と、言います。

ついでですけど、ベンチプレスでは胸、肩、三頭が鍛えられるなら、ベンチプレスだけでいいんじゃね？
って思う人もいるかもしれません。ですが、上記の理由により肩や三頭への刺激は十分ではないのです。最大有酸素
を増やすトレをしているのに、限界までもがかなかったら、効果が薄いですよね？同じように肩や三頭に刺激を与えたい場合は、
ベンチプレスだけでは効果が薄いのです。胸は十分に負荷がかかったけど、肩や三頭にはまだ余裕があるって事になるんですよ。
なので、肩のトレや、三頭のトレもするんです。ちなみに、胸といっても上部、下部、外側、内側、を酷使するトレってありますし、
ベンチプレスでもグリップ幅で随分と鍛えられる場所が変るんです。肩を鍛えたいなら、ベンチで全く疲労していない状態で肩のトレをした
ほうが効率が良いですし・・どうｗｗ訳分からなくなったでしょｗｗでも、これらは定説です。

>>355
そうそう、で、ベンチプレスの問題点はスクワットの問題点と同種で、
それでバタフライとかのマシンが出てきたわけやね。
おれはダンベルベンチプレスをやってるので、
バーバルベンチより負荷のかかるレンジは広いと思われますが。

最近ダンベルベンチの重量が増えるにつれ最終レップで耳鳴りが聞こえる･･･
書き込みがなくなったら病院か墓の中だと思ってくれｗ

はいはい

あっ、呼吸は毎レップごとしてます？息を止めて限界までやると血管がぶっちぎれるそうですよ・・
バタフライ、ダンベルフライなども単関節種目ですよね・・プラス鍛える筋群、と、いうか部位が違うらしいんですよ。
例えば、胸を一枚の板みたいな感じ（胸全部）にしたいならフライ、服を着ても影響が少なく、脱ぐとすごいって風にしたい（胸上部）ならインクライン、
ベンチやディプス（胸下部）だけだと垂れた大胸筋に・・とか。これはボディビルのことですけど、動作によって同じ筋群でも違う部位を鍛える
って事で書いときました。自転車でもがくときとかは、ディプスとかの大胸筋下部のトレが良いと思われます、はい。

名前が消えた・・なぜ？？359は俺ですけど。
ちなみに、ある程度までどんどん使用重量が上がるらしいんですよ。そこまでは、食いまくるそうです。
上がらなくなったら、減量に入るってのがスマートなやり方だそうです。3，4ヶ月ウェイトしていた奴なら、そろそろ上がらなくなってんじゃない？
俺はそうですｗｗ。

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　ここはトリビア〜の泉ですね・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　いえいえオ〜ラの泉♪ですよ・・・
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| BIBLO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

ウェイトをはじめて一ヶ月、今日ベンチプレスでつぶれましたｗ　
助けてくれたおいちゃんｱﾘｶﾞﾄ
もう一回上がるかなと思ってトライしたら、最後のところで上がりきらず
ラックに片方しか懸からず、あたふた・・・

前半は普通に上がるけどひじがロックするあたりがつらい
フォームが間違ってるんかね、腕立て伏せでつぶれる時のような負荷は
感じない、その後にやったフライの方が大胸筋を使ってる感じ

>>359
>自転車でもがくときとかは、ディプスとかの大胸筋下部のトレが良いと思われます

だからさーその根拠はなんなのよ？
はっきりさせよーぜオラ！

オラ！オラ！オラ！オラ！オラ！
びびってんじゃねえぞオラ！
オラ！オラ！オラ！オラ！オラ！

363≠364
なめんなよてめー

ﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯ〜
おしりﾍﾟﾝﾍﾟﾝ

除脂肪サソがたくさんdeathねぇ・・>>363 もがきのポジションに似せて、胸を触ってみな？もちろん
自分のね。できれば、俺もDカップ風の胸を触りたいんだよ。でも、私はアンダートップでBカップ。豊乳だろ？
下部と上部じゃパンプっていうか力が入っている場所が違うでしょ？三頭や肩にも負荷が行っているっしょ？
チャリに近いかな？って思ったので。

はぁぁぁああぁぁぁぁ！！！てめぇらかかって来い！！

まぁな！ぶっちゃけもうネタがねーんだよ！ウェイトはベーシックなトレを
数ヶ月やって栄養に気をつければ、あんま変らねーと思うんだ！俺が出しているレア情報は
得意部位を気持ちよくなっちゃうほど刺激するために・・！！ってな！普通にやれ！
つうかな！いまさらやっても遅いんだよ！これからはとっても素敵なチャリシーズンだろ！

実を言うとジムをやめようかと迷っている・・

あっ、やっと分かった♪スレ一覧を出さずに書き込むと、次から名無しになっちゃうんだよね？
前のリンク先にも書いてあったろ・・最大重量が上がるって、体つきが変るってのは、とっても楽しいんだ。
ウェイトとか、ロードには関係ないんじゃね？？とか、俺も何度か思ったサ。でも、やっていて良かったよ。

>>367
それはもがきのポジションというかフォームがヘンだと思うぞ。
すげー上半身起きて肩の屈曲角度が狭くないか？
前述したとおり、おれはもがきのフォームで上部も下部も力が入るけどなー。
前レス、スルーされたけど読んだか？
それにディプスのフォームと自転車のフォームを比べれば一目瞭然だと思うが･･･
もちろんちゃんと触診はしてるぞ、いちおー筋触診はプロだからな。
鎖骨部と胸肋部の違いはもちろん、胸肋部の上部と下部もわかるぞ。
しかし自転車のプロではない。
これじゃラチが明かねー･･･輪ゴムを噛んでる気分ナリ

>>371 確かにマニアックになりすぎですよね・・大胸筋って腕を体と水平に動かすときに
主に使われる筋肉じゃないですか？かといってそれだけでもないし。ディプスのほうが競技向き
な場合が多いって聞いたので。胸か三頭か肩なのか微妙なトレなんですけど・・家でもできます。
自重ではかなりの高強度。それでも足りないマッスルはリュックにペットボトルでも入れてやってみそ。
ちなみに上腕が地面と水平になるくらいまで下げる。それまで下げると関節がヤバイ。
じゃぁ、ナローグリップベンチかな？？基本的にはナローは肩幅より狭く
胸までは下ろさないんです。下ろしすぎると手首がイカレる。

この人いつまでやるんだろう・・・

さて、そろそろ寝るか

やっと自演がおわったか・・・

>>373
>>375
おまえマルチしまくってるな。
私怨か？

>>374はオレじゃないよ
除脂肪体重0.2kgグラム間違ってるもんｗ
まあ内容で判断しちくり

×0.2kgグラム
○0.2kgあるいは200グラム
このへんの間違いもおれらしいポイントｗ

頼むから早く寝てくれよ

もう寝てるんだけど

レスが速すぎて読むの疲れる。

まず、>>346から
為末さんだってウェイトをやる前までに出来ることをすべてやった結果その状態になったはず。
陸上競技で上半身が必要という説は昔からあったからそのことは頭にあったはず。
ウェイトやらないで限界点まで来てなにか別のことに試すんだったらウェイトだったんだろう。
ウェイトはじめてからはフォームも変わるからタイムは1秒近く落ちてるとｵﾓｳ。
そこからベストに持っていくだけでもすごいと思うよ。
これは実際自転車にもあてはまることで、フォームを変えていくとその過程においてタイムが遅くなる。
我流で乗ってて１ｋｍを72秒で頭打ちしてるとすると、良いフォームに変えてる間は78秒ぐらいまで落ちてしまう。
でも、結果的にはその乗り方を守っていけば72秒を切るのは簡単なこと。

だからウェイトすることが無駄だとはいえない。すぐに結果は伴わないとは思うよ。

>>381の補足
その遅くなった過程において遅くなったことを気にしすぎて元の変な乗り方に戻す人が多い
これではやっぱり速くはなれない。乗り方のチェックは走りながらガラスに映った自分を見るとか
レースの写真とかをみてチェックすべし

>>367については>>371と同じ。
絶対フォームが変。てか、肩がいかってるでしょ？
クラシックレースのペタッキのゴールスプリントを見て研究汁

レース中調子が良くてゴールスプリントで勝てるときはまわりの動きが止まって見える。
おそらくペタッキもそう見えてるだろう。ちなみにペタッキ宅にもウェイトのマシンがある

>>やんぐサソ
なるほど・・フォームが変・・もしかして俺がスプリント練している時、周りの人は
「何やってんだろう？目をあわさないようにしないと・・・」
とか思われているのかなぁ・・肩がいかっているかも？平地を乗っている時は意識して乗らないといかってますｗｗ。

ここで大胸筋上部、中部（つうか全体）、下部について分からない君のためにレクチャーだ。
立った状態で腕を真っ直ぐ伸ばすときの体と腕の角度を90°としよう。これが90°以上になる時は上部に負荷が移行してゆき、
これが90°以下になる時は下部に負荷が移行していく。自分で反対の手で胸を触りながら壁を押してみよう。
ほら、硬くなる場所が微妙に違うでしょ？

重ペダル筋トレＳＦＲと高回転長時間トレのミックスで
効率良く速くなれるか実験中
ＳＦＲは40回転ぎりぎり30秒回せる強負荷×10回とか
速筋�Ub→速筋�Ua→回して回してしぶとい�Ua＋遅筋�Tでどうだろ♪？

>>384
わずか30秒のほぼ無酸素運動で速筋�Ub→速筋�Uaになるの？
ソースを知ってたら教えて下され
それともおれが読み間違えたのかな
最後の1行省略し杉で解読困難ナリ

じゃあ40回転ぎりぎり60秒回せるぐらいの強負荷で
30秒で余裕を持って止め、インターバルの回数をなるべく増やす♪
これを週2、3回やって脚太くなって来たら
徐々にこのトレの頻度減らしたり時間延ばしたりして

あと平行して低負荷高回転で距離乗ればヒルクラ速くなりそじゃない？

あとさ、俺が最近思ったんだけど、15回以上は持久系トレってのがあるじゃん？
でも、懸垂の回数を伸ばしたい時って自重で12，3回できるようになったら荷重して
懸垂したほうが回数って上がりやすいんだよね。ウェイトで持久系のトレってどうなのかな？
そりゃぁ、100回できるようなトレなら別だろうけど・・

筋トレって追い込むほど速筋の動員率上がるんだったよね？
そうだったら追い込まないでセット増やしたほうが
遅筋のトレになるかな？？

>>386
だから
>速筋�Ub→速筋�Ua→回して回してしぶとい�Ua＋遅筋�Tでどうだろ♪？
が意味伝わりにくいんだってばｗ
最初に速筋�Ub鍛えるって意味なら>>384のSFRでいいんじゃね？
でもSFRと高回転長時間トレのミックスだけやっててもヒルクラ速くならんと思われ。
これって神経系のスキルトレとしての効果がメインだと思うんだよね。
ヒルクラレースを大体ATレベルで走るならAT長距離走もやらないと。
あとマスドレースでのヒルクラ能力を高めるなら、
ATよりさらに強度グンと高いから中強度インターバルトレとかもやんないと。

でも体脂肪率高ければLSDで減量するだけでも軽くなって速くなるよｗ

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　10パーの坂を39の17Ｔで楽々と・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　だからわかんないんだってば！！
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| BIBLO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

>>381
「先に開展を求め、後に緊湊に至る」ですな。

ランスみたいになりたくて筋トレ。

美しい⇔強い

あながち間違いではない気がする。

ボーネンの方が好きかな。
ペタツキよりもいいんじゃない？
特に理由無いけど

スカパー！のツールドカタールでのことなんだけど
ボーネン強いよー？
ザベルがボーネンと握手してたシーン良かったねー
戦友感タップリ

ペタッキの頭を振らないゴールスプリントが好きなだけなので気にしないでｸﾀﾞｻｲ

>>391
そんな難しいこと言わないでも「急がば回れ」でいいんではと小一時間･･･
つか、MTG氏中国の古典とかにも詳しいんですか？？？

レッグカールかエクステンションの、最初の３０度がまさにペダリングに使う筋肉
ってどこかで聞いたことがある気がするんですが、ここですか？

>>396
たぶんここじゃないですねー

ペダリング（シッティング）で使われる筋群
http://www.keirin.go.jp/nkg/pdf/komatushima.pdf
の11ページ右下図をみてイメージして下さい
見れない環境であれば後で書き出してもいいですよ

レッグカールやエクステンションはスクワットやレッグプレスの欠点を補う意味があって、
要するに膝が比較的伸びた状態で負荷をかけられるのが長所です。
なのでレッグカールなら最初の方、レッグエクステンションなら最後の方が大切です。

あと、レッグカールマシンがバーベルのプレートを使っているのかウエイトスタック等を使っているのか、
また座るタイプかうつぶせタイプか等で負荷のかかりかたが全く違ってきます。
ものによっては曲げ初めで負荷がほどんど得られないので要注意です。

>>395
格闘技ｦﾀだから。

>>398
なるほどー中国武術ですね！
むかし「武術（うーしゅー）」買って読んでましたよｗ

ミスターコイデは筋トレは補強のためなんて言ってるけど・・
Ｑちゃんの脚は監督に出会う前にすでに筋トレで鍛えられまくってたはず
ホントの勝因が筋トレだとすると・・面白いだろ♪

http://www.koidekantoku.com/bk_manu/20.html

イスが速いのだって筋トレオタだったからだしｗｗｗ

>>400
マラソンに筋トレは不要なんて言ってたのは昔の話
遅筋を鍛えるのが中心ではあるがパワーを補強する為には負荷を掛ける筋トレは有効だって藤田監督も実証済みだ。
藤田監督；野口みずき、真木和泉やらを育てた名監督。
谷口（元･旭化成）も持久力とスピードを殺さないような筋トレは可能だって言ってるし。

ぶふぉっｗｗついに念願の心拍系を手に入れたぞ！
ポラールのチャリ専用の２万５千の奴を買おうとしていたんだが、キャット愛の１万２千円のにしちゃった。
ケイデンス計いらないしね・・多分。

おっと脱線。そういえば、昔筋トレは夜にやると効果的って言われてたじゃない？あれって間違いで
午前にやっても夜やっても効果は変らないんだって。

なんだってーーー！（AA略

>>402
どう考えても心拍計よりケイデンス計の方が必要だろｗ
ケイデンス計ないとガチャ踏みペダリング一生直らないと思うぞｗ
おれは心拍計と安いサイコン（ケイデンス計つき）と２つ付けてるけどマロもそうすれば？

おれが考える重要度
ペダリングスキル＞心肺機能＞筋力
心拍厨が嫌いなだけで筋力より心肺機能の方が重要だと思っとりますよはい
それ以上にペダリングスキルが重要だと思います

>どう考えても心拍計よりケイデンス計の方が必要だろｗ
>ケイデンス計ないとガチャ踏みペダリング一生直らないと思うぞｗ

笑止

やってみりゃわかるが、ケイデンスは慣れれば無くても５刻み以下でわかるが、心拍はわからねぇよ。

>>除脂肪　う〜ん、ケイダンスはハイスピードペダルの時に20秒で何回回したか数えればよいかな？って。
それに、昔付けてたので大体分かるんですよ。90くらい？とか100くらい？なら。
200とかだと無理ですけど、ペダリングスキルを付けるには、120回転くらいで練習して、それで平地での巡航は
好きな回転で踏めばよいかな？って。心拍は「ほぉぉおお〜〜俺頑張っているぅ〜」って思えたり、
「う〜ん、心拍が上がらない・・オーバーワークだな、こりゃ」とか、わかるかな、と。

心拍でも長い登りだと160くらいですけど、170になると登りでのホセバ・ベロキ
みたいな顔になっているのが分かるくらいなので、詳しく知りたいな、と。そして〜
オーバーワークだと160でも維持できなくなるんですよね。ちなみにハンガーノックになると140以上
無理。熱中症は、回復走ペースなのに150超えたりして、頭が酔っ払いみたいになります。
以前計った最大心拍は191でしたけど、もっと行きそうな感じがします。

ギアと速度計から逆算しる

>>406
それを言ったらぼくは心拍数＋−5くらいでわかりますよ、慣れてますから。
ぼく以外でも心拍数を気にしてる人ならそれくらいはわかると思います。
でも自分の感覚は過信したくないので心拍数もケイデンスも表示させてます。
まあマスドレースの集団中とかだと目線を下にやる余裕ないですけどｗ

マロは好きにしたらいいよｗ

>>409 あなたの頭はペンティアム４ですか？？
俺の場合ケイデンス120はおチンチンが痛くなってくるところです。

ケイデンス計なんかいらん

お、マツスルは三桁ケイデンス行くの？すげいな〜
おれなんか８５回転前後で、、、もうダメかと

ワレの場合は１５０ｒｐｍを越えるとケツが暴れだすんや

>>マロ
前から聞こうと思ってたんだけど、
ダンベルトレやってると前腕が乳酸で焼け付いて泣きそうです
なんとかこいつらを散らすいい方法を知ってたら教えて下さい
次のセットへ進むまで時間かかってしょうがないし･･･
とりあえずやってるのは前腕を高く上げて回旋させる方法（お星様キラキラ作戦）

機械の腕を手に入れる

＞415
それって乳酸貯めるトレしてんだろ
もっとぜんぜん重いダンベル試してみｗ

ショートクランクスレと同じ香ばしさが漂うスレだね

>>416
http://matsuda.c.u-tokyo.ac.jp/sci/project/nhksp/chapter_1.php
今日桑田次郎の（平井和正原作）デスハンターを読んでたんですけど、
個人的にはサイボーグ技術よりも再生技術に期待したいですね。

>>415 手が持たないってのはダンベルだとどんなトレですか？？体を起こしたダンベルローとか？
前腕が鍛えなくても良いって理由の一つに、引く動作で前腕を使うってのがあるんです。俺もやり始めは
ラットプルで前腕がイキそうになりました。パワーグリップやリストラップの購入を考えましたが、
これってトレにもなるんじゃね？？と思い、止めました。結果は、ベントロー以外ではストラップ無しで
出来るようになりました。ただし、高重量を扱うのなら、パワーグリップやリストラップは必要でしょう。あと、ベルトも。
ちなみにパワーグリップでぐぐって、始めのページを開いたら、えらいことになりました。いや、ウイルスとかじゃなくて、
なんか、くそみそテクニックな感じで・・

>>420
前も書いたけど、
ダンベルベンチ、ワンハンドロー、すもうデッドdeath
重量は3種目ともヘタレなりの37.5kg（18.75kg×2）
自分の弱い部位は胸と肩だと知ってるのでそこに合わせてます
ほんとはウエイト取り替えるのめんどくさいだけなんだけどｗ

うほっ！

ケイデンスごときで１２０でおちんちん痛くなるマッスルローディーは
筋トレするよりスキルのトレーニングした方が効果あるんじゃねーの？
脳味噌まで筋肉なのは分かるが
どんな競技も効率の悪い動きしてたらいくら筋肉や優れた循環器系あっても無駄だよ。

それとも「自転車を利用して体を絞りたい、持久力つけたい」とかなの？
後者ならケイデンス１２０でおちんちん痛くなるペダリングスキルでも構わんが。

なにがしたいのか、よーわからん。

えっ・・それって・・筋トレになってます？？
もし同じ重量でダンベルベンチ18.75で10回できるなら、すんごく適当ですけど
ワンハンドローなら18.75で15回、相撲デッドなら・・何回できるのかな？一番高重量が扱えるデッドだったような・・
肩と胸ならダンベルフライ、ダンベルショルダープレスなども取り入れては？
と、いうか・・もしその重量で前腕が疲れるなら、かなり握力が弱いと思われます。
パワーグリップやリストラップなしで、前腕（握力とはちょっと違う、握力は瞬発力なんで）を鍛えるのも
良いのでは？つうか、種目それだけですか？？セットは何セットですか？

>>423 馬鹿が。おチンチンが、でっかいんだよ。つうか、低負荷で高回転したら誰だってチンポの裏筋あたりに
圧迫を感じるでしょ？トルクかけて高回転なら問題なし。実際、車道を走っているときは95くらいだし。

脳味噌が筋肉だなんて・・照れるじゃない・・そこまで凄くないって。まったく口の上手いハンサムガイですね。
そんなに褒めても僕は調子に乗ったりしませんよ。多分・・

マッスルローディーってどんな自転車乗ってるの？
上半身鍛えてると、ハンドルとかが軽量パーツだとやっぱりｸﾞﾆｬｸﾞﾆｬするの感じて嫌になるの？
フレームはやっぱ硬いのが好きなの？

個人特定にならないように、答えられる範囲でいいから
どんなパーツチョイスしてるのか教えてちょんまげ。

どうでもいいことかもしれんが、
マロって「筋トレ＝筋肥大」だとか思ってない？
それって、筋トレの中の１つの部門に過ぎないよ。

分かってて言ってるならともかく、
筋肥大を狙わない市川やら自転車の専門家の提唱する、
低負荷高回数の筋トレを
「間違ってる」と言い切るのはどうかと思う。

>>425
たかだかケイデンス１２０くらいで裏筋痛いとしたら
ポジションがおかしいか、サドルがあってないか、デブか、
ペダリングがおかしいか、でしかないよ。

ツールのビデオ見てりゃ分かるけど、ケイデンスが１２０超えてるときなんていくらでもある。
ランスの平地での平均ケイデンスって１１５くらいだし。
そのたびごとに裏筋痛くなってたら、ロードレースのプロはみんな尿道炎になってるよ。

筋肥大だけで長距離レース勝てるかどうか調べるスレです。

>>425
ちょっと待て、120は高回転か？
普通は常用回転域(の上のほう)という認識だと思うぞ。
高回転域と言えるのはせめて150こえてからだ。
例えトルクタイプの脚質でも120を10分維持出来ないようなら
ファストペダルなりローギアダウンヒルなりで鍛えたほうがいい。

>>428
「ポジションがおかしい」ってのと少しかぶるけど
上半身がペダリングに上手く使えてないんだと思う。
上半身を上手く使って体重を腕に分散できてないから
裏筋で全体重を支えることになってしまう。

他のスポーツでも言えることだが、
ウェイト好きな人って単関節を使った筋力の発揮は得意だが
複数の関節を効率よく使うこと苦手だから仕方ないのかな。
筋トレって、ある意味「効率の悪い動き」をするもんでしょ。
そうじゃなきゃ狙った筋肉でなく周りの筋肉使って楽しちゃう。
でもさ、それってスポーツの「効率の良い動き」に相反するんだよね。
だからあまり筋トレばっかりやってると自転車みたいな全身運動苦手になる。
その辺加減が難しいし、長距離走であるロードレースではそれほど必要ないから
筋トレ禁止令のあるところがあったりするんだろうね。

>>428
豪腕は平地で120くらいだ。
普通の選手のアベレージが115くらい。

そんなんで尿道痛くなってたら
毎日5時間ｘ20日の間にみんな
尿道炎リタイアｗｗｗｗｗ

ちなみにマロさんの車道で95は
効率考えたら少し悪い。
TTを1時間の場合105くらいが効率良いとされてて
加速や減速がそれよりも多く
ロードレースよりも加速や減速の多い街乗りでは
もっとケイデンス高い方が効率いい。
車道で50kmTTやってタイム計ってみれば分かるけど。

>>424
筋トレは必要最小限にしたいのでその3種目とクランチだけですよ
そのうちダンベルショルダープレスは追加したいと思ってる
あとチンニングとレッグカールとレッグエクステンションも
でもしばらくはそれだけでやってくつもりです

つーかいつまでたっても質問に答える気がないようなんでもう寝るわﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

>>433
除脂肪体重じゃなく「体重」が知りたい。

体重0.1ｔ　とかだと、生きることが筋トレ

>>426 古いアンカーのアルミメガチューブに、古典的スチールパーツです。他の自転車や
カーボンパーツは使ったことが無いので分かりません。つうか、カーボンだとしなるのが分かるの？
やだなぁ、それ。壊しそうじゃん？ちなみに軽量化などは興味なし（金が無い、が本音death）です。
イタリア製のポンプ、インフレーター、ウェアなどで不良品、と言うかひどい目にあっているので、多分
次に買うのもアンカーとかジャイアントかなぁ？トレックとかスペシャも・・まぁ、買えませんが。
ちなみにポンプはシリカで使い勝手の悪さにうんざりしまして、かつ2500円のアメリカ製のやつより持たなかった・・
インフレーターは、公道でパンクして初の出番だったのですが、空気圧を高めたら先っぽが抜けた・・あれは本気で切れました。
ウェアは世界最高峰のYKKと違ってジッパーがすぐにオシャカ。今では開閉が困難・・2万円もしたんだよ・・
YKKは、マジですごい。永久保障付けてもいいんじゃね？？ってくらい凄い。
好きな言葉はYKK！！

＞低負荷高回数の筋トレを
「間違ってる」と言い切るのはどうかと思う。
言い切ってないじゃん。どうなのかなって思うだけだって。その辺は分かりません。
あと低付加高回転が苦手なんですよ。インナーロー近くで120回転で10分とか、もう・・・
あと、速度によって最適なケイデンスって違うんじゃなかったっけ？速くなってくると、自然に高回転になりますよ。
まぁ、ペダリングが下手糞ってのは、もう、首がもげそうなくらい頷けます。
>>除脂肪　質問って前腕のことですか？慣れると思いますよ。いやなら、パワーグリップやリストラップを使うと良いと
思います。実際に筋トレ初心者の場合は背中の種目などで握力が参っちゃう場合があるらしいんです。握力がついて来れば
平気みたいですけど、だめなら使うと良いと思います。ただ、前腕強化のために初めから使うのではなくて、
前腕がきつくなってワンハンドローやデッドができなくなったら使うのが良いと思われます。

>>437
前腕のクールダウンの方法を聞いたんだけどその答えが「慣れ」ですか･･･
すいませんでした筋トレ板で聞いてきます

セックスフレンドのしまりが悪いんだけど、鍛えようがありますか？俺のさおは、平気なんですけどオーバワーク？

ちなみに濡れぐあいは、ぐちょぐちょ音がでて良好です。

自転車で出来る筋トレは自転車でするのがイイ
ペダリング意識して筋トレするとペダリングの
スキルアップにもなりそだよね♪

根拠無し

>>439
彼女の内転筋を鍛えるといいよ　締りが良くなる
ねえ？マッスルローディー さんｗ

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　自転車で出来るエッチは自転車でと・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　だから言ってないでしょ！！
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| MARO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

それより皮下脂肪落とさせろ。ケツでかい女は締まりが悪すぎる。

筋トレのせいで握力増えすぎてオナニーが5秒で終わるんすけどどうしてくれますか

オナニーするなっ!

ケツには、でかくセルライトあるが、腹はでてない。むねとおしりがボヨヨーンって感じ。

ジムで股開きと閉じで鍛えられる器具あるが、人前で股開くなっと入ってやめさせてる。器具買うと捨てるの困る。やはり、整理復帰後は、締まりいいから、やはり、オーバワーク

>>443 はい、そうですね。それにはレッグエクステンションとレッグカールを6回できる最大の
重量でやった直後、フルスクワットをドロップセット法で、脚幅はワイドでつま先は外側にむける。
フォーストレップスを最終セットに用いてから、休みを入れずワイドスタンスデッドリフトをレストポーズ法
で。これを1週として5セット、インターバルは30秒ですね。

ｗｗｗ
>>450
ナイス！マジレス

あんまりスクワットやられて締まり良過ぎて却ってチンポ食いちぎられてもなーｗ
そういや昔付き合ってた彼女がセクスしながら腹筋し始めたのには萎えたよ、苦笑

多分3週目あたりで穴という穴から血が吹き出て絶命するのでご注意を。

>>446 ホエイプロテインが有効です

＞彼女がセクスしながら腹筋し始めたのには萎えたよ

ホエイプロテインが有効です

トレ時にＢＣＡＡ飲んでるヤシ多いと思うが
確かに良く漕げる気はするけど日々のトレに
必要なんだろうかと思ったりする・・

↓最近のお気に入りはぐんぐんグルト♪
　最近、太もも太くなって来たョ

http://www.calpis.co.jp/ggg/

俺は彼女の得意技の母乳飲んでます。

>>454
ぐんぐんグルトってジュースじゃんｗ
あれ激甘いしトレーニング中に飲むもんじゃないな　少なくとも
余計にノド乾くし

1格安の105円だった菓子が良かった。
ロール状に捲かれていて中にはチョコやクリームが入ってる奴。
ブルボンの菓子でもこういうのあったじゃない？

質問！！
腹央筋ってどうやって鍛えればいいの？

>>458
腹横筋ですよね？
あるあるの体操は毎回よくできてるなーと思います
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru48/48_3.html
てっとりばやいのは息を吐ききった時におなかと背中がくっつくくらい腹を凹まします
腹横筋がつるかも知れませんがｗ

アルアル出すとは、ねた切れ。目標低いな。

つーか自転車乗りならリンク先のレベルの鍛え方はないと思う

うぜーな
ほれ
http://www5a.biglobe.ne.jp/~mokuyo/clinic/training14.html
仕事で忙しいのに邪魔をするんじゃあないよ

↓ACTN3スポーツ遺伝子テストって知ってる？

http://www.sportsstyle.co.jp/ACTN3/fan.html

それ金の無駄

　　

ありが�d
表面を鍛える前にインナーマッスルを鍛えたほうが効果的だと聞いたのでやってみようかと

もうさ、鍛えるの面倒だからさ、バイクのろうぜ。

>>467
心配しなくても乗ってるよ。最低でも月2000km
シーズンもはじまってくるわけだし。
自分の場合は冬にレースやってたからそろそろシーズンオフにしたい

おみそれしやした！

　　

無駄にスペース空けるなよ

　　

>>468
>最低でも月2000km

リンク先に書いてあるだろ「腹式呼吸すれば鍛えられる」と。
月2000も乗ってりゃ腹式呼吸しまくりで、今更鍛える必要あると思えん。
自転車のために鍛えようってんだろ？

　　

　　

　　

それどうやんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近、重ペダルで筋トレしまくってたら
ズボンがピチピチになったよ、ちょと嬉しい

>>478
太りすぎ
筋肥大のための筋トレのときって摂取カロリー過多にするから
筋の中に脂肪ついて霜降りなるんよねｗ

＞＞479
なるほ

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0927.jpg
身長153cm　体重44.2�`　BMI値シラネ　体脂肪率：12％

愛車：フレームサイズ380のリヤエンド幅135�_の似非ロード

大胸筋が足りない

身長が足りない

＞BMI値シラネ
　
おまえ馬鹿だろ

ごめん。俺ひどいこと書いた。ほんとごめん。

競輪目指してるんだろ？
身長ないのはいいことじゃないか

http://www.n-rs.com/

>>485
幼い頃からずーと言われ続けてるので気にしてません

俺も腹筋割れるように脂肪落とさないとな・・

>>481
正直に乳首コリコリして下さいって言え

マロも、うｐ！

マッスルチェックに応募しま（w
http://convini.ddo.jp/imguploader/src/up0640.jpg
身長175cm・体重70kg・体脂肪率17%くらい

一応、ロードマンなのだが・・・・

ぶよぶよっすね
体脂肪10%を目指しましょう

なに、このチクビｗ

なんか、ウェイト板みたいになってる・・
>>481 腹筋は良いですね。ただ、大胸筋が弱いです。あと、肩ももう少し欲しいところ。
インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ベンチプレス、サイドレイズ、ショルダープレス
が、お勧めです。
>>491 姿鏡が無いんだって。ジムの更衣室で取るのも恥ずかしいし。ちなみに、光の当て方、パンプ、
肌の色で、まったく違う体に写るから、あまり参考にはならないですよ。
>>492 上半身全体的に今ひとつ。ウェイトをしながら絞れば、すごい体になりますよ。
胸背、休み、腕肩、休み、胸背・・といった感じで組んでみてはいかかでしょうか？

はぁ、マジレスしちまった・・

>>492
大胸筋が足りない

>>492
オヤジ体型

↓ピチピチ太ももの作り方♪

http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p014.html

>>498 そのサイト良いよね。俺も筋トレ初期に読んだけど、全部覚えてなくて読み返すと
納得！って感じ。
痩せたい人はebodyでググって、はじめに出てくるページを熟読する事。

★ヤミ金苦心中で男ら逮捕＝出資法違反、法定利息の270倍−大阪府警など

・大阪府八尾市で2003年6月、夫婦ら3人が、ヤミ金融業者グループの取り立てを苦に
　心中した事件で、この妻らに高金利で金を貸し付け法外な利息を取っていたとして、
　大阪府警などの合同捜査本部は7日、出資法違反容疑で岐阜県大垣市室本町、
　会社員元山真容疑者（22）ら2人を逮捕した。別の事件で逮捕されている東京都
　世田谷区桜丘、ゲーム店店員長野和人容疑者（33）ら4人も再逮捕した上で、
　恐喝容疑も視野に追及する。

　夫婦らの心中事件がヤミ金被害の深刻さを浮き彫りにし、罰則強化を盛り込んだ
　ヤミ金融対策法が成立する契機となった。捜査本部は別の出資法違反容疑などで
　これまでに計24人を逮捕＝21人が起訴済み＝、厳しい取り立てで夫婦らを心中に
　追い込んだ容疑者を突き止めた。

　捜査本部は6人のほか、夫婦らへの取り立てを指揮していたとみられる職業不詳の
　川畑将容疑者（25）とグループ全体のトップとされる亀井浩次容疑者（39）についても
　同法違反などの容疑で逮捕状を取り、行方を追っている。

　調べでは、長野容疑者らは03年4月上旬から同年6月上旬にかけ、夫らとともに
　心中した八尾市の無職女性＝当時（69）＝と、同府池田市に住む無職男性（72）に
　計約6万9000円を貸し付け、法定利息の約134〜270倍に当たる利息合計28万4000円を
　得た疑い。このうち、女性が借りたのは約3万2000円で、約16万6000円の利息を
　取り立てていたが、法定利息は約740円にすぎなかった。　

※元ニューススレ
・【社会】"１万５千円借りた夫婦ら３人、線路に座り心中"で、指名手配のヤミ金業者関与の疑い
"心中したのは男性＝当時（６１）＝と妻＝同（６９）、妻の兄＝同（８１）の３人。
　３人は、妻がヤミ金融業者から１万５０００円を借りたことから、知人らへも嫌がらせの
　電話がかかるなど執拗な取り立てを受け、０３年６月１４日未明、ＪＲ関西線
　の踏切付近に座り込み、電車にはねられ即死した。"

現在中国のウイグル地方（本来は東トルキスタン）は中国共産党に虐殺され、圧政に苦しんでいます。
東トルキスタンの人々は独立を求め抵抗していますが、中国共産党は一方的にトルキスタンの人々をテロリストとして処刑しています。
東トルキスタンの人々は現在も苦しんでいます。

具体的には
・東トルキスタンの赤ちゃん850万人が中国によって強制中絶されました。
・中国共産党の核実験の放射能によって75万人の東トルキスタン人が死にました。
・50万人の東トルキスタンの人々が虐殺されました。

この犠牲者数はイラク戦争による市民の犠牲者よりはるかに多いです。
しかし、あまり世界に東トルキスタンの惨状は知られていません。
東トルキスタンの苦しみを世界中に知ってもらい、中国に抗議しよう。
http://www.geocities.jp/saveeastturk/index.html
http://www.uygur.org/

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　で、筋トレはどうなりました・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　http://sunny-girl.net/review/free/normal/18/masher.html
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| MARO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

予告先発廃止の提案が却下されてしまった楽天・野村監督だが、きっちり
次の策を用意していた。予告先発で登板させた投手を、打者１人に投げた
だけで交代させる奇策を用い、相手チームを撹乱（かくらん）するのだ。

　野村監督は、「当然、考えとるわ。１イニングどころか、１人投げたところで
代えてやる。特にロッテはそうや。相手投手を見て打順を変えてくるんだ
からな」とニヤリ。結果的に相手チームは先発投手を読み間違えたのと
同じ形となるが、相性別で打順を決めているロッテに対しては効果が期待できる。

　実は過去に２度、野村監督はこの手を使っている。１回目は南海時代の
７６年５月１５日のロッテ戦。サイドスローの佐々木を先発にし、ロッテが
左打線を並べると、２番打者のところで左腕の星野にスイッチ。「あの時、カ
ネさん（当時のロッテ・金田監督）が怒ってなあ。でもルール違反じゃないか
らな」と振り返る。

　また、ヤクルト時代の９０年１０月１日の広島戦でも右の郭建成を先発に
起用。広島が偵察メンバーにしていた３番に左の長内を入れると、郭が
１球で１番・野村を打ち取ったところで左腕の加藤に交代。３−１でまんまと快勝した。

　「後攻だと相手が守備につくまで先発が１回投げんといかん」と泣きどころ
もあるが、「でも、先攻なら１人で代えられる」（野村監督）。

　オープン戦はロッテに敗れ、ソフトバンクに勝ち試合を追いつかれて引き
分けるなど、３戦して勝ち星なしといきなりの苦戦。予告先発制度の撤回を
却下された腹いせに、“野村スペシャル”を乱発する可能性は十分ありそうだ。

http://www.zakzak.co.jp/spo/2006_03/s2006030612.html

ありがとう

1 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:29:49
自転車のおかげでﾋｷがなおりました。ありがとう


2 ：自転車 ：2006/01/11(水) 14:31:54
いえいえどういたしまして。


3 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:36:40
ひきつけ？


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:38:23
>>1
どう、なおった？
くわしく


5 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:44:30
盗難に気をつけてね


6 ：部屋 ：2006/01/11(水) 15:25:11
か〜れ〜を返して♪


7 ：煎餅布団 ：2006/01/11(水) 16:46:12
最近寂しい…

はぁ、誰もこなくなったなぁ・・トレでも書いとくか。
ラットプル3セット、アンダーグリップラットプル3セット、ベントロー3セット
ワンハンドロー3セット
本日、チャリでパワーインターバルしてみた。回転上げると呼吸が苦しいね。
気絶してコケても平気なように、CRでもヘルメットかぶるか・・

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【スポーツ】亀田興毅、世界前哨戦でＫＯ勝ち

1 ： 株価【1200】 ＠うちゅ〜φ ★ ：2006/03/08(水) 21:52:55 愛 ID:???0 ?
★亀田興毅、世界前哨戦でＫＯ勝ち

・ボクシング・フライ級１０回戦（８日・両国国技館）――世界ボクシング評議会
　（ＷＢＣ）フライ級８位、亀田興毅（１９）（協栄）が、世界前哨戦として
　ＷＢＣ同級１３位、カルロス・ボウチャン（２５）（メキシコ）と対戦。６回
　２分２０秒、ローブロー（下腹部を打つ反則）気味のボディー連打で、亀田が
　ＫＯ勝利を収めた。

　亀田はデビュー１０連勝（９ＫＯ）。

ソース/読売新聞社
http://www.yomiuri.co.jp/sports/etc/news/20060308i514.htm?from=main5



777 ：名無しさん＠６周年 ：2006/03/09(木) 00:10:37 ID:qDn3UZMQ0
挑戦者とも話はついていたんだろな。
手打ちで、寸止め気味のパンチ。なにあれｗ


778 ：名無しさん＠６周年 ：2006/03/09(木) 00:10:41 ID:S1q57J0d0
一段とボクシング離れが増えてるような気がする
ま、俺もニュースで見るだけだし、どーでもいいんだが

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【米国】マフィアの殺し屋「アイスマン」死去…依頼で100人殺害　70歳[060308]

1 ：夏まっさかりφ ★ ：2006/03/08(水) 13:47:42 ID:??? ?##

◇「アイスマン」死去…マフィアの依頼で１００人殺害

米マフィアの殺し屋で、終身刑を受けたリチャード・ククリンスキ服役囚が
死去した。ＡＰ通信によると５日、米ニュージャージー州トレントンの病院で。
７０歳。殺人罪で終身刑を受け、同州の刑務所で服役中だった。

かつて米国マフィア最大といわれたガンビーノ一家などの依頼で、
１００人以上を殺害したとされる。死体を冷凍庫に隠したことから
「アイスマン」の通り名で知られ、米ケーブルテレビ局の
ドキュメンタリー番組や、著作の題材にもなった。（共同）

ソース（ZAKZAK）http://www.zakzak.co.jp/top/2006_03/t2006030808.html

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>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

ﾉｼ

>>1
大腿とｶｰﾌ サイズいくつですか？

筋力と筋量落とさないで脂肪だけ落とせる？教えてマロな人〜

いかん、また酔った勢いで頼んでしまった・・
パワーマジックプラス、ＳＦＲ筋トレマシン？

http://www.takizawa-web.com/shop-trainingmachin/trainer.html

↓ここのトレ説明いいョ

http://www.ctt.ne.jp/~hirose/training2.htm

>>506-508 わっかった、わかった。もう来るなよ。さよなら〜だろ

【大阪】ヤミ金心中事件　取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件　「後悔している」

　ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら３人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

　３年前、大阪府八尾市の主婦ら３人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
　大阪府警などは今月７日、主婦に金を貸していたグループのメンバー６人を逮捕しました。
　このうち元健作容疑者（２４）は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

　警察は、元容疑者ともう１人の取り立て役だった南勇介（２５）容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

　また、２人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者（２５）を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件　夫婦に２人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/

【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/08(水) 13:33:09 ID:???0
★大阪ヤミ金事件　グループで５０億円以上荒稼ぎか

　ヤミ金の執ような取立てで大阪の主婦ら３人が自殺に追い込まれた事件で、
７日、実行犯６人が逮捕されましたが、このグループをはじめ全国的に
活動していたヤミ金組織が、これまでに５０億円以上を荒稼ぎしていた
疑いが強まりました。

　３年前、大阪府八尾市の夫婦ら３人が、ヤミ金の執ような取立てを苦に
自殺をした事件の捜査を進めていた大阪府警は、７日、夫婦に金を貸していた
グループのメンバー６人を逮捕しました。
　調べに対し、うち２人は実際に取立てを行ったことを認めているということです。
　また、このグループの背後には、沖縄などを拠点に活動する全国的な
ヤミ金組織があり、組織全体では２０００年からの６年間で５０億円以上の
利息を稼いでいたとみられることがわかりました。
　警察は、すでにこの組織のナンバー２を逮捕していて、
トップの亀井浩次容疑者（３８）を指名手配して、全容解明を急いでいます。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603081126210.shtml


2 ：名無しさん＠６周年 ：2006/03/08(水) 13:33:40 ID:p8svbcLM0
今だ!２ｹﾞｯﾄｵｫｫｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

ランスがんからの復活の原動力ともなったのが
筋力トレーニングなんだよな・・
あの速さの秘密に迫るスレなんだから大事にしろョｗ

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【社会】 "ビル屋上からコンクリート袋投げ落とし"に絡み、高校生４人逮捕…横浜

1 ：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★ ：2006/03/09(木) 10:20:27 ID:???0
★コンクリート投下か ４人逮捕

・ことし１月、ＪＲ横浜駅前のビルの屋上からコンクリートの破片の入った袋２個が
　投げ落とされた事件で、高校１年の男子生徒４人が屋上に勝手に入った疑いで
　逮捕され、警察では、この４人が屋上に置いてあった袋を投げ落としたものとみて
　追及することにしています。

　逮捕されたのは、いずれも神奈川県藤沢市内にある私立高校に通う高校１年の
　男子生徒４人です。この事件は、ことし１月、ＪＲ横浜駅前にある９階建のビルの
　屋上から、重さが６キロと４キロのコンクリートの破片の入った袋２個が車道に
　投げ落とされたものです。けが人はありませんでした。警察では、何者かが隣接
　するビルから現場のビルの屋上に入り、置いてあった工事で出たコンクリートの
　破片の入った袋を投げ落としたものとみて捜査した結果、隣のビルの屋上に設置
　してある防犯カメラの映像から生徒４人を割り出し、９日、屋上に勝手に入った
　建造物侵入の疑いで逮捕しました。取り調べに対し、生徒らはいずれも容疑を
　認めているということで、警察では、袋を投げ落としたのもこの４人とみて追及する
　ことにしています。

　http://www3.nhk.or.jp/news/2006/03/09/k20060309000052.html

西麻布のカフェで眼鏡をかけて、春物の格好いいジャケット着て、チャンドラーのハードカバー読んでた坊主の人がいたんだよ。

驚いて良く見てみたら、ボクシング亀田兄弟の兄だった。
サイン貰おうと思って声かけたら、気さくに応じてくれた。
「TVと印象違いますね」って言ったら、
「演出なんですよ・・・。僕は嫌なんですけど、スポンサーの関係で断れなくて・・・。世間の人にイヤな思いさせて、本当に申し訳なく思ってます」だって。

その後お礼言って、しばらくお茶飲んでたんだけど、帰ろうとしたら店の人に「お代は頂いてますから」って言われた。
オレの分だけじゃなくて店にいた人全員分払ってくれたみたい。
それからテレビで見るたびに応援している。
TVであの姿を見ている人には、信じられないと思うけど、全部作り話。

亀兄弟の関係者乙
何で見ず知らずのヤツの飲食代まで払わなきゃなんねーんだ？ああ！
そんな金あったら風俗行った方がいいだろうが！
偽善者め　てめーの金はてめーが楽しむ為に使うんだよ
覚えとけ！このタコ助

亀田兄弟ってガチンコの番組らしいよ

ttp://f13.aaa.livedoor.jp/~hipopona/imgboardphp/src/1141819697138.jpg

【大阪】ヤミ金心中事件　取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件　「後悔している」

　ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら３人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

　３年前、大阪府八尾市の主婦ら３人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
　大阪府警などは今月７日、主婦に金を貸していたグループのメンバー６人を逮捕しました。
　このうち元健作容疑者（２４）は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

　警察は、元容疑者ともう１人の取り立て役だった南勇介（２５）容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

　また、２人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者（２５）を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件　夫婦に２人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/

さあ、がんばって筋トレするよ

あの速さの秘密に迫るスレなんだから大事にしろョｗ


518 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/09(木) 22:38:52
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【社会】 "ビル屋上からコンクリート袋投げ落とし"に絡み、高校生４人逮捕…横浜

1 ：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★ ：2006/03/09(木) 10:20:27 ID:???0
★コンクリート投下か ４人逮捕

・ことし１月、ＪＲ横浜駅前のビルの屋上からコンクリートの破片の入った袋２個が
　投げ落とされた事件で、高校１年の男子生徒４人が屋上に勝手に入った疑いで
　逮捕され、警察では、この４人が屋上に置いてあった袋を投げ落としたものとみて
　追及することにしています。

　逮捕されたのは、いずれも神奈川県藤沢市内にある私立高校に通う高校１年の
　男子生徒４人です。この事件は、ことし１月、ＪＲ横浜駅前にある９階建のビルの
　屋上から、重さが６キロと４キロのコンクリートの破片の入った袋２個が車道に
　投げ落とされたものです。けが人はありませんでした。警察では、何者かが隣接
　するビルから現場のビルの屋上に入り、置いてあった工事で出たコンクリートの
　破片の入った袋を投げ落としたものとみて捜査した結果、隣のビルの屋上に設置
　してある防犯カメラの映像から生徒４人を割り出し、９日、屋上に勝手に入った
　建造物侵入の疑いで逮捕しました。取り調べに対し、生徒らはいずれも容疑を
　認めているということで、警察では、袋を投げ落としたのもこの４人とみて追及する
　ことにしています。

　http://www3.nhk.or.jp/news/2006/03/09/k20060309000052.html


519 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/09(木) 22:40:48

さあ筋トレｗ

ビタミン剤なんかのんでないで野菜ジュース飲めョｗ

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/394284

>>527
野菜ジュースは高いよ。

野菜ジュースなんかのんでないで野菜食えョｗ

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　スーパー行って野菜の値段見て来い・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　はい！逝って来ますですョ
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| MARO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

おまいらブタ汁好きか？
ブタ汁と言えばゴボウだが、オレ流はタワシでコスって乱切りアク抜き不要♪
↓いつもオレの正しさが証明されることになるネｗ

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/419412

ダンベルベンチ20kg達成記念カキコ

過去50日間の変化
ダンベルベンチ8RM重量：25（12.5×2）kg→40kg（20×2）kg･･･60%アップ
最大パワー（5秒平均）：641W→742W･･･16%アップ
短距離TT（距離はヒミツ）：30秒→29秒･･･3%アップ
中距離TT：5分18秒→5分8秒･･･3%アップ
長距離TT：44分39秒→43分53秒･･･1.7%アップ

最大パワーは良かったり悪かったり波が大きい
ペダリングスキルや気持ちのテンションで左右されやすいみたい

↑
ダンベル２０キロくらいで、、、
しょぼいなお前

距離書いてくれないと参考に出来ませんがな。

距離書いたところで返ってくるレスは同じ

しょぼいなお前

それ１＋１＝２って言ってるのと同じなんでｗ

おまえら、ツーリング逝ったら何食ってる？
俺は貧乏だから楽天で5�`400円で買った、サツマイモをレンジでチンして持って行ってる
飲料水は、砂糖水だよ

>>536
俺は普通にコンビニ弁当とかだよ。
最近のはカロリー書いてあるから便利。
390円で1000kcal弱ある、7-11とかのご飯物の奴が好きだな。
サツマイモ好きならサツマイモでいいし、オニギリ好きなら自分で握って持ってきゃいい。

飲料水は俺は貧乏だから真水。
ちゃんと食ってりゃ200kmくらいならこれでハンガーノックになることなんてない。
そもそも30年前にはゲッターレードもウィダーインもなかったし、
今も東欧のロードのプロは真水で走ってんだ。
ただ、補給食はでちゃんと食うだけで十分。

実は一番好きな補給食はマックチキンバーガー100円だけどねｗ
椅子もあるし、寒い時も屋内で休めるし、国道沿いならマック大抵あるし、俺のひそかな贅沢。

ツーリングには最近行ってないからわかんないなぁ。
LSDなら100kmとか走るけど、そのときはゼリー食1個とボトル1本でいける。5時間ぐらいなら
それ以上はちゃんとしたご飯を食べるだろうね。(150km、LSDだけだったら↑でいける)
自分の場合、ほかの人にはないぐらい燃費がいいので、練習でもあまり食べなくて走れる。
そもそもチーム練習みたいなハードなときは固形食が食べれなくなるんだけどね

今日の練習で大胸筋を使えてる感じでのぼってみた。ペース変化に楽に対応できた。
でも、あまりのきつさに体の不自由な人になってしまった。
大腿四頭筋とか3箇所ぐらい攣ったし、起立筋も筋肉痛になりそう。。。
アベ30以上での練習で150km走った後のゴールスプリントはヘナチョコだった。スプリントの速度も52km/hまでしか上がってないし

旨いもん食べる為にﾂｰﾘﾝｸﾞ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに出かける俺って一体？
自転車乗るのが楽しみには違いないが　え！こんな場所にこんなﾚｽﾄﾗﾝが!!
いつか食べに行くぞ！みたいなｗ

食べ歩きにかこつけてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするぞ　みたいなｗ
ＣＧソフト買っていろいろﾃﾞｻﾞｲﾝしようと意気ごんだのに
エロ画像(アニメ）をﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞして色変えたり落書きしてみたりｗ　ダメじゃん自分。

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

【野球/WBC】「日本で見たことがない。野球がスタートした米国でこういう事があってはならない」王監督

1 ：れいにゃφ ★ ：2006/03/13(月) 10:33:07 ID:???0

　勝てるチャンスが多かった試合。初戦ということもあって、ものにしたかった。悔しい。
（判定変更について）一番近いところで見ている審判員（塁審）の判定を変えることは、
日本で見たことがない。野球がスタートした米国でこういうことがあってはならない。
（共同）

http://www.major.jp/news/news20060313-13008.html

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★５
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142213195/


2 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 10:33:18 ID:OksI4q5H0
2


3 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 10:33:28 ID:9gjFCv3i0
松井死んで

【マスコミ】 「くだらないこと聞くなよ」 朝日の"ＮＨＫ改変報道"ネタ元・本田記者、異動…心境直撃取材

1 ：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★ ：2006/03/13(月) 10:50:20 ID:???0
・ＮＨＫ特番改変問題を最初に報じた社会部の本田雅和記者が４月１日付で
　「アスパラクラブ運営センター員」に異動になる。「アスパラクラブ」とは健康や子育て、
　資産運用などの生活情報やイベントを提供する会員制読者サービス部門だ。

　本田記者は55年生まれで、79年に入社したベテラン。主に社会部畑を歩み、
　アフガニスタンやイラクの戦場を取材した経験も持つ。
　外から見ると、読者サービス部門とはなにやら場違いに映る。

　ＮＨＫの特番が「政治家の圧力で改変された」と本田記者は書いたが、この記事に
　ついて、朝日新聞は、「記事には不確実な情報が含まれていたが、訂正する必要はない」
　（昨年９月）と結論を下している。
　「もともと、上層部や他部から異動させろという圧力は強く、ついに社会部が抗しきれなく
　なった。一つの部に長い『ロートル』は他部署に出すという社の方針に絡めて巧妙に
　追い出された形と聞きます」（元同僚）

　本田記者は、02年に専修大学で行った講演でこう自己紹介している。
　「朝日新聞がよく左寄りだとか言われてますけど、その中でもさらにマイノリティーの
　反体制派です」

　社内では「記者というより運動家」という声がある一方、「事件が起きれば真っ先に受話器を
　取り、現場に飛び出す根っからの記者」（前出・元同僚）との評価もある。前述の講演では、
　横浜支局でデスクをしていた時に「県版をほとんど署名記事にして上司とぶつかった」など
　というエピソードも明かしている。

　その本田記者自身、今回の異動に何を思うのか。本誌が電話で直撃すると、
　「くだらないことを聞くなよ。ジャーナリストなら、もうちょっとまともなことを取材したらどう？」
　と切られた。いずれにせよ、型にはまらない記者が一人、紙面から消えることになる。（抜粋）

>>537
デブ？

荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい　ｹﾞﾝﾀﾞｲ

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
　日本スケート連盟はきのう（９日）、金メダリストの荒川静香（２４）が、カナダで２０日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

　これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長（５９）の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「２人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『（浅田）真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて！』と怒るシーンもありました」（マスコミ関係者）

　おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は２００万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは１回約３００万円が相場。
プロはショーを年間１００回近くこなすため、４年後の五輪までに、軽く１０億円以上は
稼げる計算です」（スポーツライター）

　これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。

自転車で出来る筋トレは自転車で♪マシン来たよ
ペダルレッグプレス300キロ超でもいくらでも出来そうな感じだョ
これでヒルクラ速くなればいいんだけどねｗｗｗ

http://www.takizawa-web.com/shop-trainingmachin/trainer.html

>>539
目的持ってやるのが大事でしょ。オレも意味もなく２５０ｋｍ走ったりしてたし

>>545
ローラースレでは嫌われてるみたいなので、こちらで練習内容を書いたら？
うちにはチェーンのﾊﾟﾜﾏｼﾞがあるから。あとはケイデンスメーターをつければ完璧
スピードメーターはうちのやつはフライホイールにマグネットをタップ立ててねじ止めしたよ
寒い日や雨の日はやっぱりコレだね。だいぶ暖かくなってきたからもうちょっと早く買っておけばよかったんじゃない？

荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい　ｹﾞﾝﾀﾞｲ

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
　日本スケート連盟はきのう（９日）、金メダリストの荒川静香（２４）が、カナダで２０日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

　これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長（５９）の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「２人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『（浅田）真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて！』と怒るシーンもありました」（マスコミ関係者）

　おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は２００万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは１回約３００万円が相場。
プロはショーを年間１００回近くこなすため、４年後の五輪までに、軽く１０億円以上は
稼げる計算です」（スポーツライター）

　これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。

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【必要？】自転車とウェイト【無意味？】

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ



3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？


6 ：ﾚｰｼﾞｬｹ ：2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う。

>>546
昨日はツールのビデオ見ながら主に強負荷トレしました
ケイデンスとHRはいつもエアロバイクで見飽きてるので
何もないのもいいかなとか思いましたｗｗ

今日はランスの基礎トレっぽくする予定です↓

２時間、高ケーデンスを保つ、９５＋ｒｐｍ、ヒルクライムも座ったままで、
しかし２−３回の登りでの一回８秒の、サドルからはなれてマックスの力でスプリント。

【WBC米国戦】「明らかな誤審」「実力では日本に勝てないと思ったのか」★２　朝鮮日報

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 22:57:01 ID:???0
米国が世界の野球ファンを相手に厚顔無恥な詐欺劇を繰り広げた。実力では勝てないとでも
思ったのだろうか。

13日（韓国時間）、米国カリフォルニア州で行われた米国対日本戦で、勝負に決定的な影響を
及ぼす「疑わしい判定」が発生した。

3対3で同点8回表、日本は1死満塁で6番岩村がレフトフライを打った。3塁走者の西岡はレフトの
ランディー・ウィンが球を取った瞬間、ホームに向かって全力疾走。ウィンがホームに向かって
投げた球は大きく外れ、西岡は余裕でホームを踏んだ。日本が貴重な決勝点を決めたと思われた
瞬間だった。

米国代表監督が球審に「レフトのグラブにボールが納まる前に3塁ランナーがスタートした」とアピール。
3塁審判はレフトの捕球を確認するために外野に向かっており、2塁審判が3塁ランナーの足を見ていた。
アピールを受け入れた球審は2塁審判を呼び正確な説明を聞き、これによりセーフの判定が覆された。

これに日本代表王貞治監督が強く抗議したが受け入れられなかった。日本応援団はブーイングを
浴びせたが球審の耳には届かなかった。

大会の中継を行うESPNは当時の状況を何度もスロー画面で繰り返し放送した。3塁ランナー西岡は
捕球後にスタートを切っていた。明らかな誤審だ。

この試合でアメリカは序盤から日本に主導権を奪われていたため、8回の失点は敗北につながる
ほかなかった。

世界最強を自負するアメリカが「不当なホームアドバンテージでも勝てるなら厭わない」という本性を
見せたわけだ。
ソース
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2006/03/13/20060313000035.html

荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい　ｹﾞﾝﾀﾞｲ

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
　日本スケート連盟はきのう（９日）、金メダリストの荒川静香（２４）が、カナダで２０日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

　これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長（５９）の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「２人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『（浅田）真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて！』と怒るシーンもありました」（マスコミ関係者）

　おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は２００万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは１回約３００万円が相場。
プロはショーを年間１００回近くこなすため、４年後の五輪までに、軽く１０億円以上は
稼げる計算です」（スポーツライター）

　これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__1771140/detail

【野球/WBC】バレンタイン監督も憤慨「ひどい判定だ」「（球審は）目立ちたがり屋なんだろう」―米国戦

1 ：れいにゃφ ★ ：2006/03/13(月) 17:03:27 ID:???0
★バレンタイン監督も憤慨−「ひどい判定だ」

米国−日本戦をテレビ観戦したバレンタイン監督は「最高の選手が試合をしたにも
かかわらず、審判が試合を決めた。非常に残念」と憤慨していた。

西岡の離塁が早いと判定されたことに「西岡にミスは見られない。ひどい判定だ」と語気を強めた。
さらに清水が投球前につばを球につけすぎとクレームをつけた球審を非難。
「彼はボーク・ボブ・デビットソンとあだ名があるぐらいボークに神経質だ。
目立ちたがり屋なんだろう。彼が球審だったのは日本には不運だった」と顔をしかめた。

http://www.sanspo.com/sokuho/0313sokuho012.html


2 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 17:03:37 ID:MGkynu9t0
２はしぬ


3 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 17:03:43 ID:v/2DKXzA0
ボビー


4 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 17:03:55 ID:+BJClaeI0
元木氏ね禁止

【ボクシング】亀田興毅、西遊記超え視聴率週間1位を奪取も「こんなんで満足せえへんよ」[03/14]

1 ：杏仁φ ★ ：2006/03/14(火) 08:38:19 ID:???0
亀田「満足せえへんよ」　西遊記超え視聴率週間１位

　亀田が視聴率キングを奪取だ。プロボクシング“浪速の闘拳”亀田興毅（１９）＝協栄＝が
８日にＴＢＳ系列で放送されたプロ１０戦目の視聴率２４・８％（ビデオリサーチ社調べ）が
週間ランキングで１位に輝いたことが１３日、分かった。
２位は西遊記（フジテレビ系）の２０・７％。人気絶頂のＳＭＡＰ香取慎吾の主演ドラマを
４・１ポイントも引き離す数字に亀田は「こんなんで満足せえへんよ」と豪語した。

　２位の西遊記に続く３位はＮＨＫの「功名が辻」（２０・５％）。
４位はフジテレビ系のサザエさん（２０・３％）。ＳＭＡＰ、大河ドラマ、長寿アニメと
いずれも国民的な人気を誇る番組を世界戦でもない亀田が一発でＫＯした。
「まだまだオレは行くよ」週間１位にも満足せず５月５日に東京・有明コロシアムで行われる
次戦へ気合を高めていた。

　この日、亀田は弟の大毅（１７）と都内でテレビ東京系の「たけしの誰でもピカソ
４００回記念！春スペシャル」（４月１４日午後９時放送）の収録に参加。
司会のビートたけしが病気で欠席し対面はならず「残念やな。試合に招待したかったな」と
肩を落としていた。

ソース：スポーツ報知 2006/03/14
http://www.yomiuri.co.jp/hochi/sports/mar/o20060313_40.htm

【野球】楽天2軍の球場名は「デンコードースタジアム泉」・家電量販店「デンコードー」が2年契約

1 ：どあらφ ★ ：2006/03/13(月) 18:34:00 ID:???0
楽天２軍球場にスポンサー

楽天は１３日、仙台市泉区に新設する２軍練習施設の球場名が「デンコードー
スタジアム泉」になると発表した。

施設命名権を、東北に地盤を置く家電量販店「デンコードー」（宮城県名取市）が
２年契約で取得。契約期間は２０日から２年間で、金額は非公表。

引用元
http://www.sponichi.co.jp/baseball/flash/KFullFlash20060313045.html

楽天野球団新設練習用球場の命名権取得についてのお知らせ(pdf)
http://www.denkodo.co.jp/news/2006/20060313.pdf

RAKUTEN EAGLES [ 東北楽天ゴールデンイーグルス オフィシャルサイト ]
http://www.rakuteneagles.jp/
デンコードー
http://www.denkodo.co.jp/

杉村太蔵議員、２４歳ＯＬと結婚へ…首相も祝福 ：2006/03/14(火) 12:47:01
　自民党の杉村太蔵衆院議員（２６）が１４日午前、首相官邸に小泉首相を訪ね、今年５月１１日に
２４歳のＯＬと結婚することを報告した。
　杉村氏は首相に、「大好きで大好きで、僕が一生をかけてお守りしたい女性ができました」と伝え、
首相も「それはいいことだ。おめでとう」と祝福した。
　杉村氏は記者団に対し、「二人で力を合わせて、平凡でも穏やかな、笑顔の絶えない家庭を築いて
いきたい」と神妙な面持ちで語った後、「（女性が）『太蔵君がどうなっても一生そばにいる』と言って
くれた」とのろけてみせた。
　杉村氏は首相に報告した理由について、「普通、上司には報告するのかと思った」と語った。

>>546



ふ〜〜〜ん。

【大分】パトカー１８台振り切る！「急いでいた」爆走女、カーチェイス５０キロ★２

1 ：諸君、私はニュースが好きだφ ★ ：2006/03/11(土) 14:05:31 ID:???0
　女ドライバー大暴走！！　９日昼過ぎ、大分市内から大分空港までの
約５０キロ区間をＢＭＷで暴走した３１歳の女が、道交法違反の現行犯
で大分県警に逮捕された。最高時速１７０キロの猛スピードで、信号無視
あり逆走あり検問突破あり。１８台のパトカー追跡を振り切るとは、ハリウッド
映画のカーチェイスシーンを思わせる大胆爆走ぶり。だが動機が「？」
なのだ。

　警察も真っ青！　白昼の大逃走劇を繰り広げたのは、大分市に住む
団体職員、釘宮貴代容疑者（３１）だ。
　「大分市の国道１０号を逆走している車がいる」。別府署に１１０番通報
が入ったのは、９日午後１時４７分。同署は別府市内に検問を設けて
待ち構えていたが、猛スピードで走ってきたＢＭＷは、この検問を完全
無視してぶっちぎった。
　同署は本気の追跡に入ったが、車は止まらない。速度違反はもちろん、
信号も無視して逃げまくる。国道１０号から有料道路に入っても、料金所
は止まらずに突っ切った。時速は最高で約１７０キロにも達した。
　同署は近隣の３署にも応援要請し、追跡したパトカーは計１８台。車は
有料道路でも逆走するなど、警察の猛追をあざ笑うかのように疾走。
大分市から約５０キロ離れた同県安岐町の大分空港まで逃げ、駐車場
付近で車を乗り捨てたドライバーをようやく取り押さえた。
　逮捕時間は午後２時２７分。通報から４０分間の逃走劇だったが、見事な？
ドライビングテクを披露したのは、意外にも女だった。
　「空港に用があり急いでいた」と供述している釘宮容疑者。車は本人所有
で免許もあり、飲酒や薬物使用の形跡はなかった。勤務先ではこの日午後
から休みを取っていたという。「本当に用があったのか、確認できていない。
なぜこんな暴走をしたのか…」と同署関係者は首をひねっていた。

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バカニュース 社説

コレ疲れるｗ
今日は30分少々でダウン
実走並みに効くねｗｗ

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
つうかさ、どうせレスしないだろうけど、読むだろうからひとつ言っておくよ。
なにが楽しくて、こんな事してんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから
忠告としてね。どうせ頑張るなら、もっと生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、
あんた自身だけは、自分がしている事を知っているんだよ。つまり、現実で他人からどうな風に思われている
のかは、分からないけど、自分は自分がしている事を分かっている、そしてその事は周りの人から見たら
基地外沙汰なんだ。自分の、他者の目から逃れた本性が、基地外だってのは
怖くないか？？
匿名だから、何しても「自分とは関係無い」
ではなく、
匿名だからこそ、そこに「本来の自分の姿が映される」
んだよ。その移された君の精神が、他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？あまりにもさびしいじゃないか。

そしてそれには筋トレとホエイプロテインが効果的です。

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　ジサクジエンかっこ悪い・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　だから違うってばさあ！！
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| MARO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

>>561
アホか
マッスルはあんな風だか自演なんかするガイじゃねーよ

>>561
なんでもかんでも自演て言えば気がすむのかよ？
ﾊﾞｯｶじゃねーの

>>560
マジレスすっと
統合失調症（精神分裂症）には筋トレ
パラノイアにはむしろ外でLSD（ろんぐすろーね）の方が効果的な希ガス

>>561
マッスルローディーじゃねーだろ
まさかオマエじゃあ？w

>>561
お前のレベルは最低なんだなｗ

>>562-563
>>561は>だから違うってばさあ！！
とも言っているｗ

えっ・・・！？

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
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に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
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なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
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「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
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もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
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てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
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に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
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れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると，22.5％が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約２％はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9％（136人）の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは１人だけでした。虐待者の74％は知り合いであり，被害に
遭った場所は63.9％が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では，9.6％の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6％なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13％がレイプ未遂，５％がレイプされていました。

３番目の研究では７大学の342人を対象としており，男性の場合45.1％が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2％が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5％，56.1％でした。

４番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると，家庭内での性虐待により，15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13％でした。その53％が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。
ttp://www.medical-tribune.co.jp/ss/2000-10/ssOct03.htm

春だねえ
夏まで待とうホトトギス
殺してしまえホトトギス？？？

体重52.8キロ？
身長いくつ？>>573

パワーマジック来てから三日、これイイ！
ローラー台と筋トレマシンがいっしょになった感じ
踏み足、引き足、押し足、掻き足どれでも自在に鍛えれるね
普通に回して乗っても重いフライホイール効果が感じいい

今日は1時間で筋トレして乗った様な疲れｗ

>>575
2階までどうやって上げたの？
あ、スレ違いだったｗ
つーかスレ通り「ウエイト」やってるのオレくらいしかいなくなったっぽいｗ

若いギャル二人に手伝ってもらったョ
狭い階段一段上がるたびに何これオモ〜、キャーとかギャーとか・・
ふと上を見上げるとピチピチ太ももがピクピクピク♪

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>576
一応、続けてるけどねｗ
3月入って合宿2回レース２回なので筋トレは週に2回しかできません。始めのほうは3回やってたのに・・・・

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

サイロとか河川敷って歩行者や遊んでる子供や犬の散歩など高速走行にはかなり危険ですよね。
私がいつも走るサイロ往復90ｋｍぐらいでメーター読みでアベレージ25ｋｍを下回ることがほとんどです。
それでも人の居ない見晴らしの良い飛ばせる区間はメーター見ると40ｋｍ前後は継続して出てますから
「平均２９キロ」とかを出そうと思えば「減速して慎重に走るべき場所を出来るだけ減速しない」無理が
必要になってくると思いますがその「無理をして出した数字」に何か意味があるのでしょうか？
同じ私が走っても、高速走行に危険が少ない山中のダム湖周辺を走るような場合はアップダウンが
あるのにＡＶ25ｋｍ超えてきますし、琵琶湖のような、だだっ広いのうえに人に出会うのは一部の街
通過する時だけで後は一人旅状態だと150ｋｍ弱でＡＶ30ｋｍ以上を無理なく計測します。
数字なんてその程度の物、状況次第でいくらでも変ってしまいます
「人の数字」は気になるでしょうが、時と場所を選んだ上で参考程度になさるのが懸命だと思います。

>>576
オレもやってる
でも上半身だけで、それも目標ランスだからすぐ達成しちゃいそう
下半身用に買い足したプレート20kgx4枚どうしよう・・・

パワーマジックって足に巻くタイプの重り？
それ着けながら歩いたりするの？　俺も買うかな　下半身に負荷掛けたいよ

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると，22.5％が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約２％はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9％（136人）の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは１人だけでした。虐待者の74％は知り合いであり，被害に
遭った場所は63.9％が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では，9.6％の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6％なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13％がレイプ未遂，５％がレイプされていました。

３番目の研究では７大学の342人を対象としており，男性の場合45.1％が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2％が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5％，56.1％でした。

４番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると，家庭内での性虐待により，15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13％でした。その53％が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。
ttp://www.medical-tribune.co.jp/ss/2000-10/ssOct03.htm

>>579
すごい練習量ですね･･･真似できないｗ

>>582
あなたもホームトレーニーなんですね
パワーラックでも買って下半身もやるというのは･･･
ランスもレッグプレスとレッグエクステンション、レッグカールやってたそうだし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

よっぽど悔しかったんだなｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

あ〜、まだやってんだｗｗｗ。
もう、いいや。無視しよ。かなーり前のレスですけど、俺は
右足一番太いところ60cm、ふくらはぎ37cm、上腕力瘤つくって36cmです。

トレーニング初心者なら、筋肉をつけながら脂肪を落とせます。つうか、筋肉を
つけながら脂肪を落とすのが良いかと。特に自転車に乗っていると上半身の筋肉量が
落ちるので、上半身トレをするのが良いと思います。

ホームトレで下半身トレでバーベルだと結構キツイですね。スクワットラック
とか高いし、場所取るし。ハックスクワットや、デッドリフト、クリーン専用と
割り切ってみては？ハックスクワットは太もも前に刺激が行くので、スプリントなど
には効果的なトレではないでしょうか？さらに大腿前部に刺激を与えるには、
プレートなどをかかとで踏み、膝が前に出るような感じでやると良いそうです。ただし、
出しすぎると膝がイカれるのでご注意を。

>>596
あ、オレ前に下半身のウエイトトレは自転車踏み込めなくなってつまんないからやめたって書いた者です
今は下半身トレは自重でクランチを30回x3セット、スクワットを500回x3セットでやってます
レース出る気がなく、平地の巡航速度上げることにしか興味ないオレにはこれがベストっぽい

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

そ、そうすか・・上半身に筋肉ついてくると、もしかしたら「もっとつけたい！」
って思うかもしれないですよ？ぶっちゃけ俺が筋肉に目覚めたのはファイトクラブのブラッドピット
でしたしｗｗ。ところが、今見るとなぜか筋肉質に見えない・・なんでだろう？

話がそれましたが、脚腰に疲労を残したくないなら、クイックリフトやストップアンドゴーを取り入れてみては？
マックスの75%程度の重量で爆発的に5回くらい挙げるだけなので、筋肉痛にはならないっす。
あっ、これは瞬発力のトレでしたね・・オフに入ったら少しやってみてはいかがでしょうか？

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

なにこのスレ

>>600 俺がいなくなったらおとなしくなると思ったんで言ったんだよ。

つうか、お前いじめられっこだったろｗｗ俺が傍にいてあげられれば、助けてやったのにな。
残念だ。

つうか、荒らしでじゃなくて、トリップつけてまともな事言ってみろって。
相談に乗ってやるぞ？

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

ムダにスレ消費すんなよ何考えてんだか　
コピペなんて流行んねーんだよ

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

まあ何だ、そんな調子で一生貧乏で終わること
自分で悟ってるに違いないねｗ
おまいらが悪い、オレが正しい♪とかｗｗｗ

>>596
>太もも前に刺激が行くので、スプリントなどには効果的なトレではないでしょうか
だからさー、スプリントのセンス全然ないのにスプリント語るのって･･･
120rpmでケツ跳ねなくなった？
クアド（大腿四頭筋）ばっか鍛えてたらマロみたくガチャ踏みになるだろｗ
自転車乗りはハムだろハム

>>597
ベンチプレスはセイフティーとかでやってるんですか？

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201
201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

盛り上がってますね・・

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>除脂肪　
スプリントの技術のことではなくて、膝が前に出ぎみの状態での股関節の伸展では
四頭筋前部が使われやすいという関節の動きの面から見てです。

ケイデンス120で練習すると、39×21で27.5kmくらい出さなきゃなんですよ。
ケツは振れないんですけど、上半身の重さが尻にダイレクトに来るので、
10分くらいやっているとケツが痛くなってきます

あっ、それと最近忙しくなってきたので、ウェイト重視に戻しました。

201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201
201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201

そ、そうすか・・上半身に筋肉ついてくると、もしかしたら「もっとつけたい！」
って思うかもしれないですよ？ぶっちゃけ俺が筋肉に目覚めたのはファイトクラブのブラッドピット
でしたしｗｗ。ところが、今見るとなぜか筋肉質に見えない・・なんでだろう？

話がそれましたが、脚腰に疲労を残したくないなら、クイックリフトやストップアンドゴーを取り入れてみては？
マックスの75%程度の重量で爆発的に5回くらい挙げるだけなので、筋肉痛にはならないっす。
あっ、これは瞬発力のトレでしたね・・オフに入ったら少しやってみてはいかがでしょうか？

まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると，22.5％が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約２％はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9％（136人）の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは１人だけでした。虐待者の74％は知り合いであり，被害に
遭った場所は63.9％が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では，9.6％の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6％なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13％がレイプ未遂，５％がレイプされていました。

３番目の研究では７大学の342人を対象としており，男性の場合45.1％が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2％が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5％，56.1％でした。

４番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると，家庭内での性虐待により，15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13％でした。その53％が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

ここ荒らしてる奴ってガリガリなんだろうなぁ

ＳＦＲばっかりやってたら体重増えるね・・
この3年ぐらいじゃ最重、この3ヶ月で3キロ増
毎日乗ってるんだけどなあｗ

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>624
増えた3ｋｇの大半は脂肪だろうね。SFRとは関係ないな
どれだけ乗ってるのか知らないが、毎日乗って体重増えるのは
喰う量か乗り方が間違ってるんじゃないかな？体重減らしたいなら

152 ：水先案名無い人：ID:RZrM50Tm0
｢ねぇ……及川ｸﾝは今､好きな娘ってｲﾅﾊﾞｳｱｰ?｣
朋美先輩が耳元で甘くｻｰｼｬやく｡
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が､
こんなｴｱらしいｺｰｴﾝを出すなんて……｡
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか｡
｢わたしね､ずっと前から及川ｸﾝのこと大輔だったの……｣
先輩のﾐｷﾃｨがｽｯと僕の下腹部にﾄﾞﾙﾌﾏｲｽﾀｰ｡
あわてて後ろにｽﾋﾟﾝﾀｰﾝすると､
先輩は｢ふふっ｣といたずらっ子のように渡部絵美｡
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて､僕は思わず伏見｡
｢及川ｸﾝは週に何回くらい720するの?｣突然の大斗な質問にﾀﾞﾌﾞﾙｱｸｾﾙった｡
｢3､3Dに1回ﾙｯﾂ……｣ つい正直に答えてしまう。
｢ふｰん､いつもこんなふうにｽﾙﾂｶﾔ?｣学生ｽﾞﾎﾞﾝの上村､
すでにﾁｰﾑ青森な僕のｺﾝﾊﾟﾙｿﾘｰをやさしく勅使河原｡そしてｶﾛﾘｰﾅﾀｯﾁでｺｽﾄﾅｰ｡
｢どう?ﾗﾝﾋﾞｴｰﾙ?｣｢さ､ｻﾙｺｳです……｣気持ち良すぎて無意識に腰がﾏｯｸﾂｲｽﾄ｡
もう息も多英多英だ｡｢もう､下､脱いじゃおっか｣
ｽﾞﾎﾞﾝごとﾊﾟﾝﾂをｶﾙｶﾞﾘｰと脱がされると､すっかりﾊﾞｲｱｽﾛﾝになった
ｳｫｻﾞｰｽﾌﾟｰﾝが先輩の顔の前にﾊﾟﾗﾚﾙ｡
｢わっ､すごｰい!｣先輩は嬉しそうにﾎｯｹｰ気味のｶﾘｰ･ﾄﾛｰを舌でﾃﾗｵﾃﾗｵとｸﾞﾙﾉｰﾌﾞﾙ｡
ﾄﾘﾉのｵﾘﾝﾋﾟｯｸの女神は荒皮を静香に剥いてｷｽをしました｡
さらに金ﾒﾀﾞﾙからｵｽﾛの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
ｱｲｽﾀﾞﾝｽ とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ﾃﾞｨｰﾌﾟｴｯｼﾞ。ﾄｩｰﾙｰﾌﾟ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにｱｸｼｽに達した
ｱﾙﾍﾞｰﾙﾋﾞﾙ！っと先輩の口の中島に大量のﾎﾜｲﾄをｽﾌﾟﾘﾝﾄ。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…

筋肉増やしたいのでガバガバ喰ってます
ノンオイルツナ缶不味いので超安オイルツナ缶にしたし・・
しかし、どうせだからもうちょっとデブってから考えようかな？

152 ：水先案名無い人：ID:RZrM50Tm0
｢ねぇ……及川ｸﾝは今､好きな娘ってｲﾅﾊﾞｳｱｰ?｣
朋美先輩が耳元で甘くｻｰｼｬやく｡
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が､
こんなｴｱらしいｺｰｴﾝを出すなんて……｡
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか｡
｢わたしね､ずっと前から及川ｸﾝのこと大輔だったの……｣
先輩のﾐｷﾃｨがｽｯと僕の下腹部にﾄﾞﾙﾌﾏｲｽﾀｰ｡
あわてて後ろにｽﾋﾟﾝﾀｰﾝすると､
先輩は｢ふふっ｣といたずらっ子のように渡部絵美｡
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて､僕は思わず伏見｡
｢及川ｸﾝは週に何回くらい720するの?｣突然の大斗な質問にﾀﾞﾌﾞﾙｱｸｾﾙった｡
｢3､3Dに1回ﾙｯﾂ……｣ つい正直に答えてしまう。
｢ふｰん､いつもこんなふうにｽﾙﾂｶﾔ?｣学生ｽﾞﾎﾞﾝの上村､
すでにﾁｰﾑ青森な僕のｺﾝﾊﾟﾙｿﾘｰをやさしく勅使河原｡そしてｶﾛﾘｰﾅﾀｯﾁでｺｽﾄﾅｰ｡
｢どう?ﾗﾝﾋﾞｴｰﾙ?｣｢さ､ｻﾙｺｳです……｣気持ち良すぎて無意識に腰がﾏｯｸﾂｲｽﾄ｡
もう息も多英多英だ｡｢もう､下､脱いじゃおっか｣
ｽﾞﾎﾞﾝごとﾊﾟﾝﾂをｶﾙｶﾞﾘｰと脱がされると､すっかりﾊﾞｲｱｽﾛﾝになった
ｳｫｻﾞｰｽﾌﾟｰﾝが先輩の顔の前にﾊﾟﾗﾚﾙ｡
｢わっ､すごｰい!｣先輩は嬉しそうにﾎｯｹｰ気味のｶﾘｰ･ﾄﾛｰを舌でﾃﾗｵﾃﾗｵとｸﾞﾙﾉｰﾌﾞﾙ｡
ﾄﾘﾉのｵﾘﾝﾋﾟｯｸの女神は荒皮を静香に剥いてｷｽをしました｡
さらに金ﾒﾀﾞﾙからｵｽﾛの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
ｱｲｽﾀﾞﾝｽ とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ﾃﾞｨｰﾌﾟｴｯｼﾞ。ﾄｩｰﾙｰﾌﾟ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにｱｸｼｽに達した
ｱﾙﾍﾞｰﾙﾋﾞﾙ！っと先輩の口の中島に大量のﾎﾜｲﾄをｽﾌﾟﾘﾝﾄ。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…

152 ：水先案名無い人：ID:RZrM50Tm0
｢ねぇ……及川ｸﾝは今､好きな娘ってｲﾅﾊﾞｳｱｰ?｣
朋美先輩が耳元で甘くｻｰｼｬやく｡
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が､
こんなｴｱらしいｺｰｴﾝを出すなんて……｡
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか｡
｢わたしね､ずっと前から及川ｸﾝのこと大輔だったの……｣
先輩のﾐｷﾃｨがｽｯと僕の下腹部にﾄﾞﾙﾌﾏｲｽﾀｰ｡
あわてて後ろにｽﾋﾟﾝﾀｰﾝすると､
先輩は｢ふふっ｣といたずらっ子のように渡部絵美｡
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて､僕は思わず伏見｡
｢及川ｸﾝは週に何回くらい720するの?｣突然の大斗な質問にﾀﾞﾌﾞﾙｱｸｾﾙった｡
｢3､3Dに1回ﾙｯﾂ……｣ つい正直に答えてしまう。
｢ふｰん､いつもこんなふうにｽﾙﾂｶﾔ?｣学生ｽﾞﾎﾞﾝの上村､
すでにﾁｰﾑ青森な僕のｺﾝﾊﾟﾙｿﾘｰをやさしく勅使河原｡そしてｶﾛﾘｰﾅﾀｯﾁでｺｽﾄﾅｰ｡
｢どう?ﾗﾝﾋﾞｴｰﾙ?｣｢さ､ｻﾙｺｳです……｣気持ち良すぎて無意識に腰がﾏｯｸﾂｲｽﾄ｡
もう息も多英多英だ｡｢もう､下､脱いじゃおっか｣
ｽﾞﾎﾞﾝごとﾊﾟﾝﾂをｶﾙｶﾞﾘｰと脱がされると､すっかりﾊﾞｲｱｽﾛﾝになった
ｳｫｻﾞｰｽﾌﾟｰﾝが先輩の顔の前にﾊﾟﾗﾚﾙ｡
｢わっ､すごｰい!｣先輩は嬉しそうにﾎｯｹｰ気味のｶﾘｰ･ﾄﾛｰを舌でﾃﾗｵﾃﾗｵとｸﾞﾙﾉｰﾌﾞﾙ｡
ﾄﾘﾉのｵﾘﾝﾋﾟｯｸの女神は荒皮を静香に剥いてｷｽをしました｡
さらに金ﾒﾀﾞﾙからｵｽﾛの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
ｱｲｽﾀﾞﾝｽ とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ﾃﾞｨｰﾌﾟｴｯｼﾞ。ﾄｩｰﾙｰﾌﾟ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにｱｸｼｽに達した
ｱﾙﾍﾞｰﾙﾋﾞﾙ！っと先輩の口の中島に大量のﾎﾜｲﾄをｽﾌﾟﾘﾝﾄ。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…

ニートが貼り付くと恐いねｗｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

>>624
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

通報してきました

あっそ

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35
>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!


635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12
通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27
あっそ

コピペして一体何がしたいんだろう？

たぶんこのスレ自体を削除させたいんじゃない？

あっそ

それでそれで？

ふむふむ

どうせスレなくなったら次立てればいいんだし、、このぐらいのスピードだったら気にならん
自板は平和だからｗ

>>624
3ヶ月で３ｋｇなんて誤差では？
オレは毎日体重が１ｋｇ以上前後してるよ

ぼくは1日で除脂肪体重1.7kg増えました
おそるべしカラダスキャンの精度ｗ
まあ昨日は長距離TTの直後で脱水
今日は飲み会の直後ってわけで意外と正確なのかも

体脂肪計って、本当にあてにならないっすよね。
俺の場合、市販のやつだと体脂肪率22%とかでます。
電極つけるやつだと10％とかです。もう、参考にしてません。
水分が少ないと、体脂肪が低く出る（筋グリコーゲンが少ない場合、ナトリウムが少ない場合）
三点キャリパー式が一番良いかと。かといって、腹に脂肪がたまるタイプや、脚に脂肪が溜まるタイプ
などがあるので、それも正確にはだせませんが。
ちなみに、電極つけてPCで解析するやつでも、手足が長い人は体脂肪が高くでます。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

ツナ缶は、止めといた方が良いと思います。どうせなら、さば缶やいわし缶などで
良質な脂質を取るべきだと思います。他には、オリーブオイルやオレイン系の脂肪を取るのが良いかと。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン＋炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30％未満には抑えるべきだと思います。

ちなみに、ウェイトトレだけで筋肉をつける場合、体重１ｋあたり蛋白２ｇ、炭水化物６ｇは必要だと言われています。
まぁ、できるだけ早く筋肉をつけたい人向けなのですけどね。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

三点キャリパー式が一番良いかと。かといって、腹に脂肪がたまるタイプや、脚に脂肪が溜まるタイプ
などがあるので、それも正確にはだせませんが。
ちなみに、電極つけてPCで解析するやつでも、手足が長い人は体脂肪が高くでます。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン＋炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30％未満には抑えるべきだと思います。
ツナ缶は、止めといた方が良いと思います。どうせなら、さば缶やいわし缶などで
良質な脂質を取るべきだと思います。他には、オリーブオイルやオレイン系の脂肪を取るのが良いかと。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン＋炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30％未満には抑えるべきだと思います。
体脂肪計って、本当にあてにならないっすよね。
俺の場合、市販のやつだと体脂肪率22%とかでます。
電極つけるやつだと10％とかです。もう、参考にしてません。
水分が少ないと、体脂肪が低く出る（筋グリコーゲンが少ない場合、ナトリウムが少ない場合）

638 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:56:36
コピペして一体何がしたいんだろう？


639 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:57:43
たぶんこのスレ自体を削除させたいんじゃない？


640 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 21:00:07
あっそ


641 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 21:05:12
それでそれで？


642 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 21:20:23
ふむふむ


643 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2006/03/18(土) 00:00:40
どうせスレなくなったら次立てればいいんだし、、このぐらいのスピードだったら気にならん
自板は平和だからｗ

きもいです

それでそれで？

ふろふろ

コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな

ほうほう

最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・ｗ


9 ：名無野カントリー倶楽部 ：2006/03/12(日) 17:51:47 ID:FZmKeBoJ
自宅の庭って遠過ぎだね
ベッドの横が最も効果的です

ゴルフ運動神経を鍛えるには一度の球数より
極少数でもなるべく練習頻度を増やす方が効果的
腰痛など体の負担も少なく出来るｗ

↓オレのスイング♪
http://www.golfswing.com/proswings/jones.htm

http://2ch.pop.tc/log/05/03/31/2234/1105673946.html
懐かしい･･･全部読んじゃったよｗ

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

日々のゴルフトレ的しつこさで自転車もすると・・

宇宙飛行士が宇宙滞在中に筋トレしてても筋量減るらしいが
基礎筋量維持に一日中重力を加えてる必要があるってことだから
自転車で速くなろうと思えば逆に自転車筋に一日中（ちょこちょこじゃダメかな？ｗｗ）
絶えず刺激してやったらいいんだよねｗ

界王星に住め。

651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

↓日々の自転車トレ的しつこさで野球もすると♪

【WBC】イ・スンヨプ「ルールが間違っている」

　イ・スンヨプ（30/読売）が「ルールが間違っている」と不満を口にした。

　19日、イ・スンヨプは準決勝終了後のインタビューで「最善を尽くした。
6勝1敗だったがルールの間違いで脱落した。しかし今後韓国野球にナメて
かかってこれないようにした点で意味があると思う」とコメントした。

朝鮮日報

【特集】2006 WORLD BASEBALL CLASSIC

スレ一覧を見ていて、自転車にウエイトをつけて走る話かと思った俺。

>>665
ttp://bicyclesnyc.com/site/images/library/site/cdale_six13_weights_04_p.jpg

へえー

たしかに必要で無意味なウエイトだ

ベンチプレスでやっと自分の体重と同じ重量（150ﾎﾟﾝﾄﾞ）が上がりました。まだ3repだけ
160ﾎﾟﾝﾄﾞでは潰されちゃいましたｗ

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

ＷＢＣ世界一の影には・・
ハイテク筋トレの功績も見逃すなョ
意外と筋トレは使えるのだｗｗｗ

筋トレやめたら風邪ひきました

655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・



671 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/23(木) 21:51:51
ＷＢＣ世界一の影には・・
ハイテク筋トレの功績も見逃すなョ
意外と筋トレは使えるのだｗｗｗ


672 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/23(木) 21:55:24
筋トレやめたら風邪ひきました

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

>>669
うおおおお
おめでとうございます！
ぼくの目標はベンチで除脂肪体重かな
まだ40kgですけど頑張りマッスル

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

昨日パワーマジックで踏める限界まで負荷上げてトレしたら
今日は肩とか胸とかちと筋肉痛になったョ
超重ペダルは上半身の筋トレにもなるねｗ

>>677
普段からそこを使って練習

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ



3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？


6 ：ﾚｰｼﾞｬｹ ：2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ



3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？


6 ：ﾚｰｼﾞｬｹ ：2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う

73 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:11:18
ランスのウエイトトレも周一ペースの補助的なものだしな
だいたい欧州プロスプリンターだってウエイト板の筋肉ピザから見たらガリの部類だろ
そこそこでいいんだよ
筋肥大が楽しいとか言ってる馬鹿は放置しとけ


74 ：除脂肪体重53.3ｋｇ ：2006/02/26(日) 17:22:28
>>65
シットアップは足首を固定するので腹直筋が弱くても腸腰筋でガンガン行けます。
腹直筋をメインに鍛えたいならクランチの方がいい。
「自転車に還元しやすい動き」と言うけど、
見た目に動いてなくても筋肉はすごい働いてたりします（等尺性収縮といいます）。
体幹の筋肉はまさに動かずに固定する働きを主に担っているわけで、
クランチやバランスボールで体幹の固定筋を鍛えるのは重要です。


75 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:42:52
腹筋ローラーすげぇ効く。。


76 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:46:24
どうせ自板の人間が、いくら頑張ったところで、
ツールに出ることすら叶わないんだから、
自分がやりたいことを、やりたいようにやればいんじゃまいか。


77 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:54:16
こいつ>>74は速いの？

おまいらも空飛んで見たいだろ
↓取りあえず浮くのは筋トレ派向き♪

http://www.skytec-engineering.de/pelargos.htm

>>683
むかし鳥人間コンテストに大原選手がパイロットで出てたね。
大石さんもエアロセプシーのスポンサード受けてたけどTVには出なかったな。

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

一つだけお願いがあります。
いなくなってしまったマロのこと、
時々でいいから…思い出してください。。

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

ファンラを読んでたら、
今中大介氏、大学1年のときパワーリフティングをやってたそうだ。
高3で初ピスト、セントラは1分21秒だって。

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

またまた発見
http://rypowercoch.air-nifty.com/power/2006/03/post_0965.html
ちゃあはんさん、このブログ知ってました？
句読点とか誤字とか目立ちますが、役に立ちそうです。

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

お久しぶりdeath。とうとう・・パワーグリップとクレアチンを買ってしまいました。
パワーグリップってなんぞ？と、思いググルとホモビデオがトップにでますが、それではなく
握力の補助のためにつける奴です。背中の日に、前腕が先に参ってトレができなかったので。

『ロード・オブ・ザ・リング／マロの帰還』

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として８試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と２人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田（１次リーグ直前にケガで離脱）
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。（右人さし指打撲で）離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘（１次リーグで負傷し帰国）
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良（横浜ＦＣ）
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」

◆根来泰周プロ野球コミッショナー

「感謝、感動、感激のひと言。日本の野球ファンにもいい夢を与えられたと思う。
今、（運営面の）問題を言うつもりはないが、いろんな点で勉強になったと思うし、
将来の改善に向けていければいい。今度の成果をみて（次回大会も）優秀な選手が集ま
ってくれると思う」

◆巨人・滝鼻卓雄オーナー

「野球界にいい春が来た。王監督の統率力、指導力、起用法は素晴らしい。３月開催も
シーズン前に盛り上げる意味はあった」

◆阪神・星野ＳＤ

「よくやったというよりも、ありがとうと言いたい。アジアの野球のレベルの高さを世界に
発信できた。それが一番うれしい。王監督には心からご苦労さまといいたい」

今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

まず筋肉痛になったのは上腕三頭筋（何時間も胴体支えたからね）
あと首の後ろの筋肉（頭でっかちなんで重いのよ）
意外なところで股関節内転筋の腱（膝を引き上げるのに使ったのかも）

で、いま猛烈に頭が痛い！　体調激悪　なんかやばいｗ

あ〜マロ帰ってきたのねおかえり〜　

>>除脂肪　どうもです。首の後ろって僧坊筋っすね。長く乗っていると、たしかにキツイ。

本日、久しぶりに和田峠行ってきました。なぜなら、最近脚にゆとりがでてきたので
「遅筋化しているのかッッ！！」と、思いタイムがどうなるのかな、と。
しかし、前日ベントローとデッドやったので腰が・・まぁ、大丈夫かな？と、思い行ったのですが
案の定・・腰がちぎれるかと思いました・・時速5kmとかでｗｗ
う〜ん、乗り始めたらデッドはだめですね。腰がやられて乗れなくなります。
スクワットしてもなんとか乗れるのに、デッドだとだめって事はチャリって腰ですかな？

>>701
体幹部弱すぎ

ちなみに、デッドリフトって体の裏側、ハム、尻、腰、そして大円筋や僧帽筋、
そして腹圧の強化、の効果があるらしいです。ただし、やるならメインセットは2セットで十分であり、
かつ週１で十分だそうです。

それと、この季節になるとダイエットしたい人が増えるはず！それを見越して、ダイエットとウェイト情報。
最近では、有酸素運動も効果的ですけど、食事制限とウェイトトレが良いといわれているそうです。
そして、やるべき事は、
１、摂取カロリーは体重1kgあたり22ｋcal
２、体重１ｋあたり2.2ｇのたんぱく質と炭水化物をとる。残りのあまりが脂肪分のカロリー
３、ウェイトトレを週に3回、朝起きて直後の有酸素を30〜40分を週3回
４、水分を体重1kgあたり30ｍｌ取る
５、食事の回数はできるだけ増やす。一回の食事で炭水化物だけを取ることは避ける
が良さげです。

その理由として
１、摂取カロリーを計算しなければ、どうしようもない。
２、高たんぱく質は、分解された筋肉の修復にも使われるし、筋トレをするなら必須の栄養素。
炭水化物を多く取るなら脂肪は燃焼されにくいし、インスリンも大量に出て脂肪の蓄積につながる。
そして、脂肪はホルモンの原料であるし、かつまったくとらないと気力がでない、などの精神的な苦痛も加わる。
３、ウェイトトレをするのは、体に筋肉を分解してエネルギーを賄う事をしない、と教えるため。有酸素は・・どうなん
でしょうかね？いらねーっていう人たくさんいますし。
４、水分を多く取ると代謝が活発になる
５、細かく分けたほうが、脂肪の合成にかかわるインスリンの分泌レベルを一定にできる。そして、
いっしょにたんぱく質をとることも同様。6回もとれねーよって人はプロテインを2回取って、食事を4回とかでも良いそうです。
だそうです。

おちんちんランドからきますた

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として８試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と２人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田（１次リーグ直前にケガで離脱）
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。（右人さし指打撲で）離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘（１次リーグで負傷し帰国）
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良（横浜ＦＣ）
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」

ちなみにデッドリフトって体の裏側ハム尻腰そして大円筋や僧帽筋
そして腹圧の強化の効果があるらしいですただしやるならメインセッ
トは2セットで十分でありかつ週１で十分だそうですそれとこの季節
になるとダイエットしたい人が増えるはず！それを見越してダイエッ
トとウェイト情報最近では有酸素運動も効果的ですけど食事制限と
ウェイトトレが良いといわれているそうですそしてやるべき事は１摂
取カロリーは体重1kgあたり22ｋcal ２体重１ｋあたり2.2ｇのたんぱく
質と炭水化物をとる残りのあまりが脂肪分のカロリー ３ウェイトトレ
を週に3回朝起きて直後の有酸素を30〜40分を週3回４水分を体重
1kgあたり30ｍｌ取る ５食事の回数はできるだけ増やす一回の食事
で炭水化物だけを取ることは避けるが良さげですその理由として１
摂取カロリーを計算しなければどうしようもない２高たんぱく質は分
解された筋肉の修復にも使われるし筋トレをするなら必須の栄養素
炭水化物を多く取るなら脂肪は燃焼されにくいしインスリンも大量に
出て脂肪の蓄積につながるそして脂肪はホルモンの原料であるし
かつまったくとらないと気力がでないなどの精神的な苦痛も加わる
３ウェイトトレをするのは体に筋肉を分解してエネルギーを賄う事を
しないと教えるため有酸素は・・どうなんでしょうかね？いらねーっ
ていう人たくさんいますし４水分を多く取ると代謝が活発になる５細
かく分けたほうが脂肪の合成にかかわるインスリンの分泌レベルを
一定にできるそしていっしょにたんぱく質をとることも同様6回もとれ
ねーよって人はプロテインを2回取って食事を4回とかでも良いそうで

長文やめんかいよぉ！あー、イライラいらいら

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

>>693
知りませんでした。が、見てみると、、
全否定はしないけど微妙にずれてる気がしないでもない。

競輪学校受ける人はフル装備で独走８−９秒台、ハロン11秒5は出してるぐらいで
半年前から調整してノーマル車輪でそのタイムに持っていくのがほとんどだからなぁ・・・

自分の場合は独走とかハロンとかはどうでもよく、ポイントとか4速とかが専門種目なだけに
速い巡航で長い時間のほうを重視してるから

◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として８試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と２人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田（１次リーグ直前にケガで離脱）
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。（右人さし指打撲で）離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘（１次リーグで負傷し帰国）
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良（横浜ＦＣ）
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」

>>500
38 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 22:35:31
なんつーかミクシィ全体が穴ジテの空気なんだよね。
あの馴合いが気持ち悪い。
でも我慢すればけっこう釣れるよ。
女（ネカマも可）をサクラにするとあっさりリアルで合いやがる。

39 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 22:37:55
>>600
もまいら2chに毒され過ぎだ

40 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 22:55:36
>>700
だがそれがいい。
>>100

41 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 23:01:59
>>45
mixiのコミュニティで2chみたいな書き込みしてる奴ってマジでマイミク少ないよな。
オフとかあってもぜんぜん呼ばれないし相手にされない。

42 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 23:07:14
>>200
>>41
オフは参加するものであって呼ばれたりは普通しないだろｗ
自分から開催すればいいし

>>150

>>702
僧帽筋よりも深層の頭板状筋とかだと思います
マニアックすぎるかｗ

>>703
体幹弱いんですよー、とくに首
たぶん頚椎症で、30分も走ってると右のC6-7領域だけしびれてきます

>>713
>ポイントとか4速とかが専門種目
知りませんでした
前々スレあたりで、独走でコンスタントに15秒を切りたいとか言ってた気がするので、
ピストは独走や個抜きメインなのかと思ってました

いやーやっぱり短距離は苦手なんです。
ポイントで人がたれてきた時にアタックするのが得意でそのあと集団を引きちぎってしまうとなおラッキーｗ
あ、もちろん独走15秒は切りたいのは確かです。
あと、団抜きでいつまでも55km/hを維持したりもできればいいですね。
団抜き4分50秒を切るのが今の目標です。