今日の走行距離を報告するスレ【6Km】

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1 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：
実走・ローラー・その他スイムでもランでも筋トレでも。

過去スレは>>2-5あたりで
2 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/19 13:18
過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
3 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/19 13:20
おつかれさんどす。
4 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/19 13:25
乙
なんか明日も天気予報雨だあ。
5 ：MTG：03/05/19 13:57
>>ねりわささん
おつかれです。
6 ：通りすがり：03/05/19 18:02
乙です

クロス
新目白→山手→旧山手/恵比須まで(往復)
D:36.04km
A:23.4km/h
M:55.2km/h
山手通りはもう走りません…
7 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/19 18:49
>1
お仕事お疲れ様でございます。

MTB　信濃川周回（３周り）
DST 50.41km
AVE 24.1km/h
MAX 44.5km/h

仕事が忙しく１週間ぶり。本当に陽気が良くなった。
8 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/19 18:49
大学まで｡
今日は行き帰り同じ道を使ったので100きろ。
行きは大学まで15きろの地点でパンク。
帰りは家まで1きろの地点でパンク。

朝の天気予報で、時々雨が止む所もあるでしょう、と。
当然、俺の走っている地点は雨が止むだろう、と。




いやーいい雨だったｗ
9 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/19 18:51
ええ話や…

まーひーのｽﾚにも! ｾﾞﾋ!
10 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/19 19:09
階段トレ102F
11 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/19 19:26
53.2km。
12 ：５月からツーキニスト：03/05/19 19:29
Dst. 通勤往復40km
Ave. 23km/h
Max. 41km/h

シマノSPDサンダルとSPDペダルを買おう。
13 ：５月からツーキニスト：03/05/19 19:31
山手通りは工事が多く道が悪いですね。
度胸さえあれば環七の方が道的には全然走りやすいと思うです。
14 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/19 22:02
厚木や海老名、大和あたりの２４６沿道のツーキニスト、
度胸さえあれば陸橋の方が全然走りやすそう。
15 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/19 22:15
ROAD　白神山地あたり　70km
Ave 21.8
Max 77

上りがﾂﾗｲ...　

でも無駄な地方交付金で作った3m幅の歩道サイコー　どこまでも続く自分専用道路ﾐﾀﾋ!1
16 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/19 22:21
D 20kmくらい。

泥除けって素晴らしい、フラミンゴマンセー！
17 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/19 22:48
水泳　5.5km(平泳0.5km／クロール5km)



18 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/19 23:33
>15
別のスレでもいいから詳細希望！
19 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/19 23:35
昨日のきょりでもいい？
それなら、約100kmでした。
20 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/05/20 07:46
朝練：ローラー台

t：1:00
HRav：129

最後少しもがいたが全体的にはじっくり汗をかくくらいの強度



21 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/20 07:50
朝練　道路がぬれてたのでクロスで
29.4km　27.8km/h　やや起伏のある平地
22 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/20 12:58
ロード、児島半島。
53.7km Ave27.4km/h(a) 25.7km/h(n) Max59.5km/h
HR Ave145bpm Max173bpm
hrmつけてると走行時間わかるのでＵＳポスタルの真似

ペダルをSPD-SLに替えたので、途中でクリート位置の調整しつつ。
同じローディに２回あう×２
23 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 13:41
2km

あーつかれた
24 ：じいさん：03/05/20 15:59
どうも。こっちにまたお邪魔します。

　日曜日気合入れて走ったので、昨日、今日はお休みの乳酸抜き。あとでテニスの予定。
　明日、あさって少々走ってやめ。　金曜日は休養
　土曜日は　東京ー糸魚川だぬ。
25 ： ◆GYEXX5iyQI ：03/05/20 16:01
まあ雨模様のときは、控えめにしたいな
26 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 16:02
じいさんて、もしかしてヤンキージジイ氏？
27 ： ◆aTa7mF./F2 ：03/05/20 16:03
雨でも室内ならガンガン走れるよ
28 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 17:32
俺ってﾊﾞｶだぬ。
走行中、なーんかｼｬﾘｼｬﾘ音がすると思ったら
Fギアとめてるネジが一つ外れかかってフレーム擦ってた（´･ω･｀）



大学まで100きろ。
29 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 17:46
こいつらには負けるなよ

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/credit/1049518367/
30 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 17:54
MTB　新潟島周回
DST 42.4km
AVE 24.2km/h
MAX 47.5km/h

３０キロ位でマッタリ走ってたロード親爺をつい追い抜いたら対抗された。
しばらく４０キロ巡航で走って千切ったけど、正直疲れた。

31 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/20 18:25
泥除け付クロス車１０ｋｍ　ラスト２ｋｍは豪雨
階段トレ１００Ｆ
32 ：MTG：03/05/20 18:51
今週末にレースがある美山まで。
Dist. 300.1Km
Ave. 27.1Km/h
Max. 68.9Km/h
美山周回と北摂の山で距離稼ぐ。
雷雨は正直カンベンしてほしかった。
33 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/05/20 18:53
ｷｼｮ

20km。
34 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/20 18:54
42.3km
35 ：MTG：03/05/20 19:01
>こすりつけはん
あんたにゃ負ける。
36 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/20 23:06
ロード　38.4km/h　Avn.28.4km/h　Ava.31.0km/h　Max.54.7km/h
HRav.149　HRmax.173


37 ：_：03/05/20 23:07
（　´Д｀）/＜ 先生！！こんなのが有りますた。
http://togoshi.ginza.st/2ch/2ch05.html
http://www.togoshi.ginza.st/2ch/
http://www.togoshi.ginza.st/2ch/2ch03.html
http://togoshi.ginza.st/2ch/2ch02.html
http://www.togoshi.ginza.st/2ch/2ch08.html
http://togoshi.ginza.st/2ch/2ch06.html
http://www.togoshi.ginza.st/2ch/2ch10.html
http://togoshi.ginza.st/2ch/2ch04.html
http://www.togoshi.ginza.st/2ch/2ch07.html
http://togoshi.ginza.st/2ch/2ch01.html
http://www.togoshi.ginza.st/2ch/2ch09.html
38 ：ジョリオ：03/05/20 23:17
ラン　３７．５min ８．５ｋｍくらい　hra167 hrm177
われながらがんばった。
しかし寝る前になんて負荷をかけているんだ
39 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 23:22
雨で０キロ
40 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 23:26
雨で通勤途中で引き返した　１キロ
41 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/20 23:27
65.5km。
42 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/20 23:41
固定ﾛｰﾗｰ　４０分
43 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 00:01
昨日、久しぶりに徒歩計4km

自転車100kmは平気でも、徒歩4kmでふくらはぎが筋肉痛
44 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 00:03
>>43
自転車人間
45 ：Ｏ．Ｇ：03/05/21 00:11
昨日２０キロ
今日は１２０キロ
ＡＶ １９.２km/h　
ＭＡＸ　６３.３km/h　　　ロードレーサー
５月の積算　約６８０キロ
今月の目標まで、あと８２０キロ

今日は朝から自転車の整備！
ボトルケージ換えて、代車のクランク長くして、、
タイヤの交換。
タイヤの交換。。
タイヤの交換。。。
途中で飽きたので残りはまた今度。
46 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/21 00:48
日曜日は仕事のあとステアクライマー1時間。
昨日は休養日。きょうはステアクライマー2時間２０分、高負荷。あしがひくひくしてるぜ。
なぜジムに逝ってばかりいるかというと、New iPodの音が良くて（MP３からAACに圧縮法
を変えたら音が別次元！！）四六時中CDを聞き直したい症状にみまわれているのですた。
ちょうど天気もわるくていいのでし。明日は走ろう。ということで買ってから１０回くらい
しか乗ってないcoppi、ステム等少し変更してモダンな外見にし、コスミックカーボンでも
つけて硬さを味わってこよう。
47 ：寅午：03/05/21 03:05
ウエパ往復＋闇錬
距離100ｋｍ
平均27ｋｍ/ｈ
明日ﾋﾞｯﾄﾘｱEVOのｽﾘｯｸ入荷するヨン
美山用に買いにイコ
48 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/21 07:44
朝練　34.9km
登り　28分36秒　自己記録タイだった。
49 ：MTG：03/05/21 10:09
４時起きで朝練。
Dist. 72.1Km
Ave. 23.9Km/h
Max. 44.6Km/h
昨日の300Kmの疲れをとるため、アクティブリカバリー。
３時間かけて心拍65％で、ゆっくりまったり平地を流す。
50 ：ジョリオ：03/05/21 10:13
エムテーゲーのオッチャン走りすぎ
51 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 10:24
翌日に３時間も走れるのが凄いな
俺なら２～３日は死んでる
52 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 10:41
迎え酒みたいなもんか？
53 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/21 12:23
児島半島、尾坂、戸立、長谷峠まわり
53.6km Ave27.0km/h(a) 26.5km/h(n) Max55.0km/h
HR Ave139bpm Max168bpm

２時間走って信号待ちたったの３分。田舎最高。
54 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 12:32
>>52
筋肉が疲労しまくってる状態だと、筋肉の活動で出た老廃物が
血管に溜まってしまい、血流が悪くなって回復が遅れる。
軽い運動させることで血行をあげて溜まった老廃物を流してしまうのが
アクティブリカバリー（積極的回復）

二日酔いの頭痛・倦怠感をアルコールで麻痺させる迎え酒とはちと違うね。
55 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 12:46
血管にはたまらんとは思うがな。
56 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/21 12:50
２００キロ以上走った翌日って乗りはじめて乳酸が抜けてくると意外に脚がまわったり
するんだよね。そんで調子こいてもがいたりすると2～３日廃人になったりする。
57 ：(,,・д・)名無しさん ：03/05/21 18:31
雨があがり、久しぶりのﾛｰﾄﾞ通勤
dst 39.5km　Max 48.6km/h　AVa 27.3km/h
HRmax 184　HRave 159

ポラール初めて使いました。グラフに出すとどこで減速（歩行者
と追い抜き）してるかわかって面白いでつ。
58 ：安価ネオ骨董：03/05/21 18:32
大学逝きました。
逝き28.3㎞、阿部　信号待ち含めて21.5km/h。
帰りは変な道通って31.7㎞、阿部　18.2㎞/h。
59 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 18:43
MTBで江戸川CR他

春日部＞松戸＞関宿＞栗橋

自宅への往復も含めて多分60キロから70キロくらい
途中ロードに何回か抜かれた
松戸への行きは追い風関宿への帰りは向い風

いい加減ブロックタイヤじゃなくてスリックタイヤ買おう、、、
2.0のブロックタイヤでオンロードってやはり辛い気がしてきた

60 ：ＰＣＢ ◆LampreV.II ：03/05/21 18:58
3本ローラー1時間
昨日瞬間最大200rpmを記録したが
今日は180台止まり・・・
ここの所ローラーばかりなのがちょっと怠け気味・・・
61 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 18:59
MTBで田舎道＆農道を30kmくらいﾏﾀｰﾘｻｲｸﾘﾝｸﾞ
ave17くらい
久々の好天で気持ち良かった
62 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 19:26
D.49.6km
A.30.2km/h
M.64.0km/h
今日は犬を轢きそうになった。
いつものコースには犬の散歩をしてる人多すぎ。
犬苦手なので怖かった。
63 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/21 19:59
20km
>>62 猫はときどき轢きそうになる。
数日前も直前を白茶のが斜めに横切った。
64 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 22:10
正面から突撃してくる放し飼いのイヌ怖すぎ！
65 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 22:11
>>64
轢くがいい！
66 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 22:11
犬は速いものに向かってくる。
怖い・・・　かなり怖い。
しかも耳がいいので飼い主より気づくの早い。
67 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 22:16
犬に追い掛けられた時がケイデンス一番上がる時
その次が自転車に抜かれた時
68 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/05/21 22:23
頑張ってみた
距離：８０ｋｍ
アベレージ：32.6ｋｍ／ｈ
最高アベレージ33.3ｋｍ／ｈ
７割がた追い風
69 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/21 22:30
> しかも耳がいいので飼い主より気づくの早い。

最近、そうでもねぇス。
70 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/21 22:31
> 最高アベレージ33.3ｋｍ／ｈ

これ何すか？
71 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/05/21 22:36
>70
アベレージが一番良かった時です、その後町中に入って面白いように
アベレージが減っていく・・・。（Ｔ＿Ｔ）
72 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 22:38
一度落ちたアベを上げるのは至難の技
73 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/21 22:47
>>71

ﾅﾙﾎﾄﾞ

ｷﾞﾋﾋ
74 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/21 22:58
65.2km。

これの全部を真面目に走れば速くなるんだろうけど半分ぐらいはママチャリ並のペース
で走ってるんだよにゃ。今日も木津川サイロ上りは追い抜かれまくった（*￣ー￣）y-~~~
75 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/21 23:27
ロード　40.6km/h　Avn.25.8km/h　Ava.28.7km/h　Max.52.8km/h
HRav.146　HRmax.172

水泳　6km(平泳0.5km／クロール5.5km)


76 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/21 23:30
昨日距離20kmくらい。

今日距離60kmくらい、平均17km/hくらい、最高50km/hくらい。
77 ：安価ネオ骨董：03/05/21 23:48
みなさんの常用速度って、ややﾏﾀｰﾘ気味の時でも30km/h時オーバーなんでしょうか？
78 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/21 23:52
>>77
漏れの場合、練習だと無風30km/hはかなりマッタリ気味です。
おつかいでは汗かきたくないので25～28km/hがマッタリ。
79 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 23:55
平地30km/hでパン食ってます。
80 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/21 23:59
30km/hて走ってる時はたいして速く感じないけど
止まって人が30km/hで走ってるの見ると結構速いんだよなこれが。
81 ：安価ネオ骨董：03/05/22 00:06
みんな凄すぎますよ！
漏れは普段のﾏﾀｰﾘ常用23～27km/h位、これでも背中にかなり汗かきます。
たまに他のロードに追い抜かれてスイッチ入った状態でやっと30km/hチョイです。
ギア比は39-19or17でケイダクするタイプです。
ギア比、ケイデンスも良かったら教えて下され。
82 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:08
１３キロほどかな?
83 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/22 00:08
>>81
毎日乗ってりゃそのうち貴方も30km/hがまったりになりますよ。
半年前は漏れもそんなもんでした。

あぁ早く35km/hがまったりと言えるレベルになりたいっす。
84 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:09
前52後ろはよくわかんない。
ケイデンスはゆるめ。
じゃないとパン食えない。
85 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:10
>>安価ネオ骨董
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
86 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:14
ロード乗りではなく一般人から見て恥ずかしいケイデンス
ってどのくらいからだろ？
87 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/05/22 00:14
>>86
１２０とかｗ
88 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:16
120はロード乗りから見てもかなり必死だろ（ｗ
89 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:16
９０でも一般人からしたら
「　必死だな（ｗ　」
90 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:17
>>87
ｶﾞｰｰｰｰｰｿ!
100は大丈夫かな？　ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･
91 ：安価ネオ骨董：03/05/22 00:17
>ねりわさびさん
ありがとう！まずは30km/h持続が目標だぬ。お互い頑張りましょう。
92 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/05/22 00:19
んなアホな。
120は加速時なら全然普通じゃん。
信号の多い街中だと必死じゃなく普通に使うべ？

アワーレコードだと等速で走って105が適切って言うんだから
ロードレースですら120なんてしょっちゅうあること。
クリテリウムのような街中走行ならほとんど120なんてこと有り得る。
93 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/05/22 00:20
>>92は>>88へ。

>>89-90
十分「キモイ」よｗ
一般人にやらせてみたら90とか回せない人多いから
100とかほとんどキチガイかとｗ
94 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:21
>>92
自分が走ってる時はそう思えるけど
他人がそれくらいで回してるの見ると必死に見えるのは否めない（ｗ
95 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:21
ロード乗りですが、荒川オフで某氏のケイデンス200オーバー見たときは唖然としました。
96 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:22
ママチャリでも90を心がけてたのに・・・
学校内はもう少しマターリしよ・・・
97 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:23
200は凄いな。
キモイを通り越して明らかにプロかなんかだと思ってしまいそうだ。
98 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/05/22 00:25
さすがに街中で200とか恥ずかしくてできない・・・

>>96
ママチャの90は問題ないよ。
変速の無い自転車だから急ぐときそれくらいの人結構居る。
「ああ急いでるんだな」くらいにしか思われないかと。
99 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 00:27
一度ローラーで本当に必死こいて回したことあるけど180ちょい
しか回らなかった気がする。
100 ：地上の流れ星 ◆S8blue3Les ：03/05/22 00:31
100 km





















走りたい。
101 ：_：03/05/22 00:31
　 ∧＿∧
　（　・∀・）/＜　こんなの有ったっち♪
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku07.html
http://muryou.gasuki.com/zenkaku/index.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku08.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku10.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku01.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku03.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku02.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku09.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku06.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku04.html
http://muryou.gasuki.com/zenkaku/index.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku05.html
102 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/05/22 00:31
俺も180ﾁｮｲしか回らん。
しっかりストレッチして体暖めて
ケイデンス150走行とかやって脚を慣らして
やっと200弱に瞬間なることができるくらい。

競輪選手の220とかどんなんだろう。
103 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/22 00:35
今日は自転車夜練の予定が久々に聴きまくりたいCDがあり、またもやジムにてステアクライマー2時間。
負荷は最大心拍の８割を100分以上。全部で2時間。ヴァームを３袋飲みながらやった
せいで大量の発汗、足のせの部分にちゃぷちゃぷと水たまりができた｡ｽﾏｿ。馬場と猪木が
日本プロレス入門時にスクワット２０００回で水たまりができたという話もあながち
梶原ストーリーでもないのだと実感。かえりにもつ焼き食ってビール大瓶二本呑んで
消費カロリーすべてちゃら。
104 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/22 00:38
33km
105 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/22 00:51
右折のとき一気に１５０とか回して車の列に入り込み回ると
かなりアベが上がる。
106 ：寅午：03/05/22 00:57
ウエパー往復
距離36km
平均27km／h
キネティック見せてもらった、ｶｰﾎﾞﾝﾌｧｲﾊﾞｰ工芸だった
職人を感じた
107 ：山崎渉：03/05/22 01:11
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
108 ：Ｏ．Ｇ：03/05/22 02:03
今日は６０キロ
ＡＶ １８.６km/h　
ＭＡＸ　４８.４km/h　　　ロードレーサー
５月の積算　約７４０キロ
今月の目標まで、あと７６０キロ

今日はじめてシャマルを使った。
新しいホイールを買ったら必ずやる、恒例のアワーレコードに挑戦！
つまり、公道で信号無視をせずに一時間で何キロ走れるか！
堺から和歌山方面へ向けてＲ２６を爆走する。。。２５.８８Km
なんだかビミョーな距離であるなぁ。。。
とりあえず新しいホイールは気に入った。
登りではどんなパフォーマンスを見せるかが一寸気になったので、
明日は夙川に行く予定である。
109 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/05/22 08:08
朝練：
最近外で走ってないので、早起きして少し距離長めに都幾川周辺コースを走った

d：69.5km
a：30.5km/h
週：203.8km
月：894.0km

日曜は遠出の予定なので月間の目標は達成できそう♪
110 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/22 08:50
>>102
ガッツ玉ちゃんゴーゴー＞競輪選手の220

意味不明でスマソ
111 ：じいさん：03/05/22 10:44
35.7ｋｍ
まったり　アベ25.1ｋｍ
112 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 13:35
ピストだと電動ローラー（やらしい名前だな）とか誘導練習とかの高ケイデンスの練習してるので競輪選手の２２０は普通だな～まわせないやつには、電動ローラーは、拷問器具…
113 ：安価ネオ骨董：03/05/22 13:47
dst 38.2km
max 41.5km/h
阿部 23.9km/h
114 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/22 14:09
和気、牛窓方面
96.9km Ave27.2km/h(a) 26.4km/h(n) Max49.5km/h
HR Ave137bpm Max175bpm
久しぶりにコピオに寄っていちごのジェラートを喰う。
きつい坂の後なのでウマさ倍増。
115 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 16:00
走行距離：75km
走行時間： 5h
評定速度：15km/h

最初の二時間飛ばしすぎた。
116 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/22 17:51
49km
>>115 鉄ですか？
117 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/05/22 18:06
体重さんは250ｵｰｳﾞｧｰで回してはるやん
自分にできないことはやっぱり素直にｽｺﾞｲと思う

昔のﾚｽﾗｰってｱｯﾌﾟでｽｸﾜｯﾄ1000回ってﾎﾝﾄなのかな？
めちゃｽｺﾞｲｯｽ

20km
118 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/22 18:27
10km
119 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/05/22 18:34
26.84km

練習内容が変わるとアベレージも変化しますな。
晩からショップにピストの相談に。
120 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 19:05
D.43.0km
A.30.5km/h
M.60.0km/h
そろそろ田口の田舎道も飽きてきたなあ。
今度はブールバールあたりにコースを変えてみるか・・・
（ローカルネタスマソ）
121 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/22 19:36
D 51.01km　A 29.9km/h　M 48.8km/h
122 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 19:54
D　0.5ｋｍ
123 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 19:55
>>122
その内容を詳しく聞いてみたいな
124 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:02
>>123
通学
125 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:19
>>122
じてんしゃですか
126 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:25
>>125
クロスバイクです。
遅刻しそうだったのでゴールスプリント状態でした
127 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:29
学校まで500ｍかよ…一人暮らしの大学生かなんかか？
128 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:31
近い方が遅刻しちゃうよな。
俺もそうだ。
129 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:32
何故学校まで５００メートルだと一人暮らしの大学生になるのだ？

130 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:36
>>129
一人暮らしの大学生だったら、学校の位置に合わせて住む場所選べるじゃん
131 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 20:37
東京の高級住宅街にある大学だと、そういう訳にも行かないんだが。
132 ：(,,・д・)名無しさん ：03/05/22 21:01
ロードつうきん
dst 40.35km　Max 40.8km/h　AVa 26.5km/h

可もなく不可もなく。ふにゃ～
133 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/05/22 21:02
俺は大学まで歩いて5分です。

近いからギリギリでもOKだろうと思ってしまう所が落とし穴。
昔はときどき遅刻したもんです。
134 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 21:29
小径折畳ロードで
Dst ６０km　Ave ２０km/h
ダメだ、脚がナマってて、坂途中で逃げ帰ってきたよ・・・
135 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 21:37
つぶれたドでかいカエルをこれでもか！というくらい
何回も見た。いい加減キモイんだよ！と心の中で叫びました。
信号が少ないのはいいのだが田舎道はこれがあるんだなー。
d91km
a32.1km/h
m60.8km/h
136 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/22 22:28
夜練６０キロ、インターバルあり。今週は強めでいくのだ。
137 ：ジョリオ：03/05/22 22:44
ラン４８分くらい８．５ｋｍくらい　時計の操作ミスってよくわからんかった
138 ：サイクルマン：03/05/22 22:46
dst 10km　Max 55.7km/h　AVa 23km/h
この掲示板に１年ぶりに帰ってきました。
1年で大分筋力が落ちてたいへんです。
ＭＴＢに乗ってますが、ロードがこいしい。
139 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 22:56
お帰りやす
140 ：：ＧＯＤ！クレバークレバーｗ：03/05/22 22:56
約３０～４０キロ。ヤビツ峠から宮が瀬～本厚木まで
キックボ～ドのウイ～ルは直径１０センチなのでベロワン使えないのでｗ
ほとんど下りだが腰と指にキタｗ・・ヒザは無事ｗ
この前の自走ヤビツ峠、二ノ宮江ノ島１１０キロのときはヒザにキタｗｗｗ
141 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/22 22:58
65.4km。
142 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 23:07
58.3km走ってきた。
143 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/22 23:19
ロード　45.0km/h　Avn.24.5km/h　Ava.27.8km/h　Max.50.4km/h
HRav.136　HRmax.164

水泳　2km(平泳0.5km／クロール1.5km)

144 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/22 23:29
>>143 ポスさん
心拍低いすね。ﾔﾊﾟｰﾘ水泳の効果？
145 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/22 23:34
>>144
ん、なんか暑くて、向かい風で、闘争本能に火がつかず、52-21位で、マターリと走ってたからかな。
同じコースでもMax190に乗せることもあるし、峠では198記録したこともある。

心拍って良く分からないです。
あっ、でも一応、洞性徐脈らしいです、健康診断的には。
146 ：ヘタレ：03/05/23 00:02
101ｋm　　　　アベ19・・・　　40㌔は迷走・・・　　
147 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/05/23 00:11
先週の土曜日ぶりに走ってきた。いや、流してきた。
11.8km　Ave27.5km/h
148 ：ジョリオ：03/05/23 00:14
何気に自慢やね>焼飯
149 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/05/23 00:30
>>148
そんなことはない。週末にレースに出るんだが、こんなに練習しないで出るのは
初めてだから不安だらけなんだよぅ
150 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 00:32
>>145
運動選手に多いらしいね洞性徐脈
151 ：ツール・ド・名無しさん ：03/05/23 01:01
話はちょっとずれるのですが、今度心拍計を買ってみようかと思うのですが、
ここのスレの方達やコテハンの方などは使っているのでしょうか？
速くなりたいならやっぱり使ってみる価値はあるのでしょうか？
ポラールのs120とかで十分かなぁ？
152 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/05/23 01:07
早くなりたいならケイデンスメーターを先に買うべき。
金があって他に買わなくちゃいけないものがあるんじゃないなら
買う価値は無くは無い。
高機能なものは俺に限って言えば正直要らん気する。
何だかんだ言ってもそれなりに乗ってる人なら
メーター無くても心拍数だいたい分かるようになっちゃうから。
ただ、それ以上の高度なトレーニング理論を学んで
高度なトレーニングするなら高級なの要るかも。
153 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 01:08
>>151
シールの意見はちょっと極端かと。
まぁ、心拍計使って無くて速い人もぎょうさんおるけど。

とりあえず、専用スレもあるので
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1036510419/l50
参考に。
154 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 01:13
>>152
んー確かにケイデンスメーター（サイコン）に比べれば
不要というのはわかる。結構高いものだし。でもメーター
無しで心拍把握できるようになるまでには心拍計はあった
方がいいかもしれない。
155 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/05/23 01:16
極端にならないようにだいぶごまかして書いたつもりなのにｗ
156 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 01:20
５０㎞
157 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 01:23
ロードって常に走ってると１５０kmとか走っても全然平気で
たいしたことないことのように思えるけど久しぶりに走ると
アホかと思うことをやってるんだなぁと思ったりしますね。
大半のロード乗りって200km走ったとか普通に会話してますけど
とんでもないことだと全然気づいてないんでしょうね。
それが普通だから。
158 ：Ｏ．Ｇ：03/05/23 01:26
>>151
ローラー台に乗ってるときは重宝するけど、
道路走ってる時はいらないなぁ。。。
心拍数が低くて、追い込めてないと分かっても
気分が乗らなきゃスピード出せないし、、、
159 ：寅午：03/05/23 02:46
>>151
指定範囲から外れると音で教えてくれる機能があるとすごく便利です。
一人で走っててタレた時ピコピコなるとゲーム感覚で運動強度保てるん
でイイです。
闇錬。
距離60ｋｍ
平均32.5km／h
ﾋﾞｯﾄﾘｱEVOのｽﾘｯｸ転がり抵抗小さく感じた、イイ
腹減った納豆食べよ
160 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 03:00
ヒディンク監督は
「Ｗ杯ドイツ大会は非常に魅力的だが、韓国と関わることで失うものの方が大きい」
とし
「しかし、韓国以外の国の監督なら引き受けてもいい」
と付け加えた。

161 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 03:05
>>158
むしろ、お前がいらん（ｗ
162 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/05/23 06:50
朝練　26.31km

今日は心拍管理がうまくいった。
163 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/05/23 07:42
朝練
今日も早く目が覚めたのでいつもの都幾川周辺コース

d：52.6km
a：30.8km/h
週：256.4km
月：946.6km

CRを走るより公道で走る方がスピードが出て楽しいことに気づいた。
ただ平日だとダンプやトラックが多くてﾁｮｯﾄ怖いな

164 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/23 07:51
昨日35kmいつもの山登り　29分40秒　あと1.5kmくらいのところで、ダンシングをしたところ
急に右わき腹が痛くなった。最近自転車に乗っててわき腹が痛くなることなんてなかったので、
驚いたとともに、明らかにペースダウンしてしまった。
帰ってきてから19分run。半年振りくらいに走ったらHRはそんなに上げてないのに、
めちゃくちゃしんどかった。
今朝、朝練　14.7km　目覚ましを2時間遅くかけてたのを忘れてて、寝坊した。
昨日の夕方走っといて良かった。
165 ：MTG：03/05/23 09:47
いつもの朝練。
Dist. 78.4Km
Ave. 26.6Km/h
Max. 57.9Km/h
緩急つけた練習と高ケイデンストレ中心。

>>151
心拍計は練習のときは常時つけています。
166 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/23 13:15
心拍計は近所（５km以内程度）への買い物以外はつけてます。
167 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/23 13:23
ポラールだったらSー２１０がいいです。それとシマノフライトデッキがあれば
万全．カンパユーザーでしたらS-710iで一元化でもいいですね。
ケイデンス管理は大事ですが、ビギナーだとしたらまずは練習強度自体の管理
が必要でしょうから心拍計は必須だとおもいます。
すでに乗り込んでいらっしゃるのであれば？ですね。強くて心拍計つかってないひと
も大勢いらっしゃいます。
168 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/23 13:24
欲しいけど、めんどくさくて踏み切れない俺。
なんかﾑﾂｶｼｲ事憶えないかんしな。
169 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 13:26
自転車修理中なんで徒歩で１０ｋｍ
同じ一時間なのに歩くとムチャクチャ苦痛
170 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 13:37
10km歩くのはすげー
171 ：151です：03/05/23 13:38
ロードはまだまだビギナーですが、月1000弱くらいは走っています。
心拍も止まった時なんかに脈で計ったりしてるんで、これぐらいだろうな～ってのはなんとなく分かったりもするんですが。
ケイデンスですか、、とするとやっぱりフライトデッキが使いやすいですかね？
シマノユーザーの方はやっぱり使ってるのかな？
使って無くても速い人が沢山いるって言葉はちょっと勇気づけられました。
ようはバランス良くひたすら走れってことですかね。
最近雑誌なんかでも心拍管理心拍管理心拍管理、、、の事ばっかりなんで。
ちょっと考え直してみます。決して金に余裕があるわけでもないので(~~;
172 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/23 13:43
2秒で3踏み、これ90rpm。
他の人は知らんが、俺の場合、これでケイデンスメータ不要。
173 ：USポスタル ◆Lance.J3TI ：03/05/23 13:48
ケイデンスはメーターつけてある程度たつと見なくても大体分かるようになる。

心拍は、すごく追い込んだつもりでも20位低かったり、逆に高かったり、感覚とのずれが大きい。
両方あればいいが、どっちかって言ったら、心拍計の方が俺は面白い。
標高差が欲しいから710i使ってる。

データ取ったからどうって言われると困るけど、大して活用してないから。
174 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/23 13:50
> 心拍は、すごく追い込んだつもりでも20位低かったり、逆に高かったり、感覚とのずれが大きい。

こういうのを聞くと、こりゃ絶対必要だ！

と思ってしまうわけですよ。



もしかしてP社の工作員ですか？ >>173
175 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 13:52
フライトデッキはローラー台でケイデンス出せないのが痛い。
（有線式にして、リアにセンサー付ければいいんだけど）
176 ：USポスタル ◆Lance.J3TI ：03/05/23 13:54
いえ、C社の社外社員です。>>174

そろそろ心拍真剣に勉強しなくちゃな、
177 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/23 19:26
ロード　50.1km/h　Avn.27.0km/h　Ava.29.1km/h　Max.53.2km/h
HRav.151　HRmax.174


178 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 20:15
D.49.7km
A.30.9km/h
M.60.0km/h
今日、虫対策を考えないといけないと思いました。
179 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 20:27
MTB　信濃川～日本海夕日ラインCR周回

DST 33.14km
MAX 43.0km/h
AVE 23.8km/h
180 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/23 21:04
通勤
D 25km
A 22km/h
サイクロコンピュータつけようかな。
181 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/23 21:16
ケイデンスは良く使うギアの100rpmの時の速度を
覚えてるから、まぁ、これでいいやって気持ち。
心拍計は買ったけど、トレーニングで追い込むためではなく、
ペース配分と体調管理につかってるだけだなぁ。
だから、Ｓシリーズの一番安い奴で充分ですわ。
182 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/23 21:33
13km,76F
183 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/23 21:36
53.2km。
184 ：ジョリオ：03/05/23 21:38
心拍計よりもＭＴＧの中の人がほしい今日この頃
185 ：MTG：03/05/23 22:30
>>ジョリオさん
そな、たいしたもんは入っとりゃせんわ。
186 ：ジョリオ：03/05/23 22:46
＞＞ＭＴＧさん
レーすがんばってね
187 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/23 23:21
回復日、雨降るとおもってジムにいったが降らんじゃないけ！
負荷低めでステアクライマー９０分。
188 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/24 00:02
42.3km
189 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 00:13
34.1km
190 ：と⌒っ ´∀｀)っ旦~：03/05/24 00:23
この平日５日間で（通学）
Dst:129km
Ave:23.6km/h

( ・ω・)＜やっとサイコンの積算距離が1000超えたーよ。
191 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 07:52
また書き忘れた。昨日の走行距離。
ロード　155.7km　Ave28.6km/h　Max.54.7km/h
HRav147　HRMax174

まったりLSDのつもりだったんだけど心拍上がらないからがんばっちゃった。
200kmいかなかったのが残念。
192 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/24 08:36
朝練　40ｋｍ　いつもの山登り　32分24秒　二日酔いなのと今日職場の大運動会
で、5ｋｍ位走らないといけないので、ややマッタリと登った。
今日信号無視して走ってくローディーがいたけど、やっぱり良くないね。
193 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 13:00
ハトのフン攻撃で、わずか３０kmで帰って来ますた！！！
194 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 13:05
MTB 新潟島CR周回
DST 43km
AVE 24.1km/h
MAX 46.5km/h
土曜は自転車乗りが居ないな。
195 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 13:31
DST 78.9 km
AVE 25.8 km/h
MAX 40.5 km/h

今日の収穫：手鼻気持ちいい。風になれ、僕の体液。
196 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/05/24 15:03
御幸橋まで
87.13km Ave24.9km/h Max48.5km/h

なんか追い込んでみたくなりがんばってみるも風が強し
197 ：安価ネオ骨董：03/05/24 15:07
通学　逝き　DST 28.04km 阿部 23.8km/h MAX 42.7km/h
　　　帰り　DST 32.76km 阿部 17.6km/h MAX 34.1km/h
>193
合掌。至近弾ですか？それとも直撃弾ですか？
198 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 17:28
D.68.1km
A.29.0km/h
M.64.0km/h
東広島→呉　R375一往復。
道が狭い上に悪い。
明日から雨だから筋トレでもしよっと。
199 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 18:51
d223.4km
a30.1km/h(AT)
m59.0km/h
初めて200km超えました。
ロード乗りとしてのステータスを1ランク上げたような気分です。
感想は…足がだるくてケツが痛い（ｗ
さっき回転寿司行ってたんだけどケツが痛くて落ち着けなかった。
200 ：バイアグラ６９ｓ：03/05/24 18:57
d150くらい
m62km
つがいけ試走しますた。
13:40-14:00頃　東京-糸魚川の連中と白馬ですれ違いました。
かっこよかったです。
201 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/24 19:22
ロード　152.7km/h　Avn.24.3km/h　Ava.24.8km/h　Max.67.6km/h
HRav.146　HRmax.196
Asc.2135m

浅サイ→和田峠→甲武トンネル→鋸山(神戸)→五日市街道
202 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 19:25
1日５００KMあるよ。
２４時間でね。
203 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 19:28
Dst.31kｍ
Av.24.6km/h
Max.38.9km/h
204 ：MTG：03/05/24 19:30
>>199
200Km越えでそのAve.はスゴイです。

今日は休息日。
明日は美山ロードに行ってきます。
205 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/24 19:30
55.2km
近所をうろうろ
206 ：きびのみたらしだんご：03/05/24 19:31
D 124.6km
AV 25.2km/h
M 62.3km/h

新しい職場への距離を確認がてら、赤穂市まで。
片道50kmは毎日のチャリンコ通勤は無理と重いますた。


帰りに鯰峠通ったけど、怖かった。
207 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/05/24 19:33
>199
初２００ｋｍ越えおめでとー
なにかの目標を達成したときって、なんだか嬉しいですよね、
私は一人でガッツポーズしたりしてます（笑）

今日は仕事で２０ｋｍ
ヤジマまで８０ｋｍ
アベレージはたぶん２０ｋｍ／ｈ位
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
208 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/05/24 19:34
お得意様の　ｳ尻毛嬢に手を出してｸｳﾞｨ　ｸｳﾞｨｯ！か！
新しい職場でもｲﾔﾗｼｲ目つきだ毛はわすれないでｸﾀﾞｻｲ
鯰峠には想い出があります。

0km
209 ：191：03/05/24 19:45
ロード　85km　Ave.21.8km/h　Max.60.6km/h
HRav.155　HRmax.187

流石に山登りばっかだったんでaveは上がりませんね。
チームのオッサンと一緒だったし。昨日の疲れが結構・・・。
210 ：きびのみたらしだんご：03/05/24 19:54
＞こすりすぎ

ぉまぇは、クヴィと掻きつつ、AVのパッケージのティクヴィをレロレロしてんぢゃねぇぞ！！ゴルァ！！
さらに、ィャラシィ目付きでPCBの霊パン見つめるのは止しなさい！！
常駐キモィんぢゃ！！ヴォケ！！！

そして、鯰峠の重い出を自転車乗りのちょっといい話擦れに掻きなさい！！！


擦れ汚しスマソ
211 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/24 21:16
ｷｮﾘ186km
ﾍｲｷﾝ27km/h
ｻｲｺｳ72.1km/h

今日も峠三つまわった。
三つめはしんどかった…
212 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/24 23:14
67.3km。
213 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/24 23:17
印旛沼までぬるいサイクリング、81kmくらい。
214 ： ◆DilucAU5ms ：03/05/24 23:32
ﾌﾞﾛｯｸﾀｲﾔｺﾞﾛｺﾞﾛ 11.9km
Ave 20.1km/h
Max 36.2km/h
215 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/25 00:09
午前中狭山湖オフにパーシャル参加４６キロ、仕事後夜練堀切まで６０キロ（ブロックタイヤ）
216 ：安価ネオ骨董：03/05/25 08:23
朝練　
DST　36.11km
MAX 39.3km/h
阿部 23.8km/h
217 ：じいさん：03/05/25 08:43
昨日の報告
東京ー糸魚川　　294キロ　　アベ32キロ　　9時間ちょいだった
ものすげー疲れた。
初参加であったが、10時間の予定を大幅に更新でき満足。（風もよかったし）
笹子トンネルも、糸魚川のトンネルも、ライトなしでぜんぜん平気だったが
松本市内は、車が多くとても怖かった。
あそこだけゆっくり注意して走れば、快調だぬ。
今日明日は、乳酸抜きの休息日。
これからは、山登りの練習の季節だなあ。
218 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/25 08:47
じいさん、すごいぬ。
219 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/25 08:56
昨日　朝練も含めtotal 145km ave. 29km/h位＋run 4.5km位
今朝　38ｋｍ　ave. 31.0km/h
久しぶりにまじめに走った（run）ので、体中筋肉痛。
220 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/25 16:37
江戸川CRをMTBブロックで
dis 55km
ave 21,3km/h
max38.0km/h
スリックにするかな～


221 ：寅午：03/05/25 17:43
昨日、美山まで+試走
距離140ｋｍ
平均28km／h
鉄板焼き食べ過ぎた、うまかった
今日、美山ロード
距離22.5ｋｍ
平均36ｋｍ/ｈ
ジツリキ以上のものは出んな･･･
帰りはチームの人に送ってもらえた、助かった
222 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/25 18:51
草津－渋峠－渋温泉（泊）－渋峠－草津－渋川
計160km　距離が伸びない
223 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/25 18:58
戸塚→熱海(往復)
DST 142.7km
MAX 62.5km/h
AVE 22.7km/h

久しぶりの長距離の為、帰りはボロボロ
腰が痛い
224 ：バイアグラ６９ｓ：03/05/25 19:09
>>222
渋峠ｷﾀｰ
スキーやってるのを横目に最後の登りはせつない
自動車多くて大変
225 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/05/25 19:16
ヤジマまで８０ｋｍ
226 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/25 20:30
>>>224
無意識に222をＧＥＴしてた。
・・・渋峠も最後のつづら折れまで来ると余裕という気がします。
もうここまで来たら足が売り切れてしまう心配もない、天気も多分
もつだろうと。
227 ：通りすがり：03/05/25 20:33
クロス
通勤往復+そのまま与野まで
81.58km
今日はバーを少し前にだして乗ってみた
引き付ける度に前サスがﾍﾆｮｯﾍﾆｮｯﾍﾆｮｯﾍﾆｮ
なんかイモムシの乗り物をおもいだす…
228 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/25 21:41
渡良瀬遊水池まで
dis 153km
ave 24km/h
max 45ｋm/h
利根川ＣＲでは３回蛇を目撃。そのうちの一匹は　1.5ｍ超の大物。
ＣＲを横断するまで待ってあげますた。
229 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/25 22:10
昨日は0km、今日は27km。
230 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/25 22:12
>>228 荒川、若洲海浜公園ではマムシを何度もみてまし。
上流から台風などで流されてくるらしい。
渡良瀬あたりのヘビはどんなヘビ？
231 ：(,,・д・)名無しさん ：03/05/25 23:03
初めて山を走った（麓まで車）。
dst 64.71km Max 61.5km/h AVa 23.7km/h
アップダウンは楽しかったけど、登りはやっぱりきつい。
232 ：MTG：03/05/25 23:27
美山ロード行ってきました。
アップ
Dist. 21.9Km
Ave. 28.0Km/h
Max. 63.5Km/h

本番
Dist. 23.4Km
Ave. 32.7Km/h(クールダウン含む。レース中37.2Km/h)
Max. 73.9Km/h

常に前にいたけど、九鬼ｹ坂の二回目で沈んぢゃった。
233 ：地上の流れ星 ◆S8blue3Les ：03/05/25 23:31
ちょっと買い物
3km走行
234 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/25 23:53
GWのある一日

朝５時半出発夕方５時半着

メーターの読み
１８６．７８ｋｍ
１０時間１５分４２秒
平均１８．１ｋｍ／ｈ
最高５５．４ｋｍ／ｈ

箱根芦ノ湖から１号線　発
三島
沼津港
沼津海沿い堤防の松原
由比海岸沿いの堤防
静岡から１５０号線
大崩海岸
御前崎
浜松　着
235 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/25 23:54
↑
ジャイアント　ワープＤＳ１
ダブルサス
スリック履いてます
236 ：Ｏ．Ｇ：03/05/26 02:23
昨日２０キロ
今日は４０キロ
ＡＶ ２０.1km/h　
ＭＡＸ　５１.４km/h　　　ロードレーサー
５月の積算　約８００キロ
今月の目標まで、あと７００キロ

ななひゃくきろかぁ。。。 ( '')ﾄｵｲﾒ
237 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/26 12:21
>>230
228でつ。巳の事はあんまし詳しくないのでつが、
おそらく田中邦衛ではないかと推測されまつ。（古杉でツマランですたスマソ）。
238 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/26 16:37
大学まで。
行き50きろ2時間
帰りはいつもと違う道で55キロ

帰り道、某大学前の上り坂でﾁｮｯﾄ必死になってたら
バス待ちしてた子に"ｳﾜｯ"って言われた。
以前、女子中学生にｷﾓｳｲって言われた傷がやっと癒えたのに。

はやいとこSPD付けてｷﾓｳｲ度を倍増させにゃ狂って死にそうだぬ
239 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/26 19:11
D.39.6km
A.30.8km/h
M.60.0km/h
4cmの釘が後輪に刺さり、パンク。
パンク修理中に体温、心拍、やる気共に低下したので
本日は途中で中止しました・・・
240 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/26 19:44
33.7km
241 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/26 19:56
練習中のパンクは激しくやる気をうばうよな…
242 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/26 21:09
28km
243 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/26 21:39
MTBで駅までの往復20km
帰り道はﾏﾀｰﾘ流していたらタラタラ走って工房がいたので
横をすっと抜いていったら何か俺のうしろをぴったり・・・。

あまりに気持ち悪いので全速力で逃げました。
ここまで追い込んだのも久しぶりかも・・・w
244 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/05/26 23:18
土曜
クロスバイクで80kmくらい

日曜
エンペラーカップの下見に真壁まで自走。
実際のコースを周回し、ついでだからヒルクライムつくばのコースを一回登ってみた。

d：240.7km
a：26.2km/h
週：240.7km
月：1267.3km

ずっと平地で走りやすかったが信号があるのでいまいち平均速度はあがらず。
レース当日に自走で行ってみようと考えたがさすがに片道100kmあるので断念。
さてどうしようかな
245 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/05/27 07:51
朝練
ローラー台

t：1:05
HRav：131

家を出ようとしたら雨が･･･
寝坊していたこともありすぐにローラー台に気持ちを切り替える
日曜の疲れがまだ残ってるなぁ。
246 ：MTG：03/05/27 07:58
雨を覚悟しての朝練出動。
Dist. 62.8Km
Ave. 28.1Km/h
Max. 53.2Km/h

結局、雨降らず。らっきぃ。走っとくもんだ。
247 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/27 08:03
仕事が終わったのが今朝の4時過ぎ。
うちかえってから夕飯を食べた。一回寝てしまうと起きたときがつらいので、まず、
自転車に油をくれて、周回コースを1時間ちょっと走ってきた。
周回まで、2.4kmマッタリと。周回中1時間4分2秒　距離は約36km　帰りもマッタリと。
帰ってきてからシャワーを浴びて、朝ご飯。また職場に戻った。
248 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/27 08:03
走行距離：2km
所要時間：???
評定速度：???

フルサスルック車 だるー
249 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/27 17:34
30.95km
250 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/27 17:37
チャリ通勤はじめました。
片道14kmなので毎日28kmです（ビシッ）
251 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/27 17:38
>>250
ちょーどいい距離ですね、がんばって。

昨日都内までおつかい55km
今日雨降って引き返し20km
252 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/27 19:22
鮒子は買物で何キロぐらい走ってたっけ。
253 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/27 19:49

Dst. 108.5
Ave. 30.2
Max. 51.6


ジャイのMR4Fですが、Aveキープするのが大変ですた。。。
254 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/27 20:01
D.42.9km
A.30.2km/h
M.57.0km/h
今日も犬が多かった。
あと、黒いヘビが目の前を横切りました。
いやな悪寒・・・
255 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/27 21:14
35km
うち昼練等25km
256 ：(,,・д・)名無しさん ：03/05/27 21:14
いつもの通勤
行き　dst 21.34km　AVa 26.6km/h　Max 41.9km/h
帰りは雨だったのでメーター付けず。フラミンゴ忘れて
背中がぐしょ濡れ。

昨日
試しに街中は計測しないでみた。
Max 40.2km/h　AVa 29.7km/h
これに少し遠回りして坂を登ったり下りたりすると
Max 46.3km/h　AVa 22.3km/h
になった。
257 ：MTG：03/05/27 21:15
大阪市内で夜練。
Dist. 36.6Km
Ave. 30.0Km/h
Max. 52.6Km/h

市街地の夕方で、これ以上のアベは無理っ。
258 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/27 21:25
ロード。児島半島、尾坂峠まで
47.7km Ave28.0km/h(a) Max56.5km/h
風強シ
259 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/27 23:04
昨日65.6km。
今日65.4km。
260 ：ジョリオ：03/05/27 23:05
らん、１ｈ２０ｍ　最近調子いいぞ。なんとなく
朝飯食う前にｼｬｼｬｼｬっとは汁のが気持ちいいな
261 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/27 23:22
dis 32.89km
odo 32.07km

time 1:40

MAX 49.1
AVE 19.6

右足ヒザが痛いです(;,;)ｼｸｼｸ
262 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/28 00:32
昨日、MTBブロックタイヤで堀切まで６０キロ．アベ３０でた。がんばった。
今日、ジムにてステアクライマー2時間１０分。

今日、初めて瞬間最低体重が75kgをきって74.55kg。
目標体重まで残り5kg以下になりました。
263 ：寅午：03/05/28 01:06
距離48ｋｍ
平均25ｋｍ/ｈ
ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟのビデオ借りてきた
264 ：Ｏ．Ｇ：03/05/28 04:30
>>261
を？
新車かっ！！
ッと思たら、、、なんでdis よりodo メーターのが距離があるの？
不思議だ？？？

なんか妙な時間に目が覚めちゃったなぁ。
走ってこよう。。。
265 ：Ｏ．Ｇ：03/05/28 04:32
あ、ごめん追加。
ひざの痛みは、シップしてよく寝るベシッ！
266 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 05:10
距離４２０Ｋｍ
ＭＡＸ　１８７Ｋｍ
　
お前らみたいに、ちんたらちんたら人生やってらんねいっつーの!!
267 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 05:35
スポークにマグネット三つ付いてるだろ (w
268 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/05/28 06:53
>>266
凄いですね。
269 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 07:22
走行距離：4km
所要時間：1h50m
評定速度：2.18km/h
270 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/28 08:05
朝練、弥彦ヒルクライム　結構がんばったつもりが自己記録より１分半遅れの３０分６秒
なんかももがパツパツして足が動かなかった。
271 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 08:23
江戸川の妙典ー新葛飾橋往復で約３０キロほど。
朝に走ると気持ちいいですねー。
272 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/05/28 10:01
朝練
大学が休講なのでじっくりと朝練。物見山周辺で上半身を意識しての登坂の練習

d：70km
a：23km/h
週：310.7km
月：1337.3km

フライトデッキの不具合によりデータが飛んでしまったので値は適当。
273 ：右ヒザ痛い：03/05/28 13:49
>261 です。
O.Gさん心配ありがとうございます。
シップ負けするので貼れないのです。
「貼った箇所が、熱ぃぃ、はぁはぁ、熱いですぅ～。堪忍して(；。；)ｼｸｼｸ」
て感じになって、貼る方が大変なんです。

今日は暇なので朝から京都に行って来ました。
7:45分 豊里大橋古本市場出発
ひたすら国道1号線上るべし！上るべし！多分これで金閣寺行けるはず。
京都の京都駅前のなか卵屋（食券！）で牛丼並とペットボトルに卓子の麦茶たんまり充填。
金閣寺まで行く道分からなく途方にくれていると、金閣にまで行くバスがあり追いかけて行く。
金閣寺到着したは良いが修学旅行の学生たちと一緒にレーパンで練り歩く勇気が無く折り返し。
大阪に戻るには、下ればイインジャ！と思い込み続けて下ってたら本当に大阪市内に入って行った！（国道1号線）
帰宅コースはハンガーノックダウン状態で足が回らない。
コンビニは向こうの車線にしかなく泣きそうになったが、高槻脱けた直後に酒屋発見！
早速、ポパイのほうれん草 コ・カ・コ・－・ラを一気飲み！
飲んだ直後から足が回りだしてビックリ
オレはロボットだったようだ。
12時40分 豊里大橋古本市場到着。
右手を脇にしめてこっそりガッツポーズ！

７：４５出発
１２：４０帰着

スピードメータ上タイム ４：０８：５７
DST ９５．６１ｋｍ
MAX ６４．６
AVE ２３．０

こんな長々書いていいのかな？

次回は比叡山まで行きたいんだけど行っていい？
274 ：山崎渉：03/05/28 15:58
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉
275 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 17:31
ぴゅーじゃねーよ
276 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/28 19:11
ロード。児島半島、貝殻山と王子ガ岳。
89.8km Ave24.3km/h(a) Max57.0km/h
昨日よりも風強くて、くじけた。
277 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 19:18
D.49.5km
A.30.6km/h
M.60.0km/h
軽トラのおじちゃんににらまれた・・・
278 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 19:23
Avが２０ｋｍ/ｈ超える人ってみんなロードの人？
279 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 19:32
>>278
MTBだって20～24km/hは楽勝だろ。
280 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 19:45
>>279
180kmを10時間で走ってAv18ｋｍ/ｈが限界です
ＧＩＡＮＴ　WARP　DS１　にスリックつけてます
リアサスがいけないのかな

学校に遅刻しそうなとき10kmを25分でAv24km/ｈ
仮にAv20km/ｈで1時間走れたとしても次の1時間は15km/ｈほど

体力ないんです。ハイ。
281 ：右ヒザ痛い：03/05/28 20:14
調子にのって走りすぎたみたいで、今になってケツが痛くて
歩くとカクカクします。左ひざも痛くなってきた（；、；）ｼｸｼｸ
282 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/05/28 20:20
冷やせ　ストレッチ　たくさん寝ろ　だそうです。
乗る距離減らしなはれ　ﾏｼﾞで
乗らないぐらいの方向で。

40km。
283 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 20:23
>>282
ｳﾏｴもだﾎﾞｹ
http://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/kosyou/
284 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/28 20:28
20km走っているはずなのにメーターは13kmぐらい
そんなはずはない
285 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 20:51
走行距離：33.65km
平均速度：12.7km
最高速度：31km/h

上り坂1時間は辛い…。
286 ：(,,・д・)名無しさん ：03/05/28 20:53
今日は暑かったでつ。顔が紅白状態に・・・。
行き　dst 21.30km　Max 43.3km/h　AVa 27.2km/h
帰り　dst 20.09km　Max 123.8km.h(Error)　AVa 23.4km/h

帰りは街中を走ってみたけど、違う電波を拾った模様。
287 ：MTG：03/05/28 21:09
>>右ヒザ痛いさん
豊里大橋から金閣寺だとR1より淀川サイロ～桂川サイロ～嵐山～金閣寺の方がオススメですよ。
比叡山は大原方面？山中越え？どちら。

三本ローラー30分。
目の前のテレビにビデオカメラ直結してペダリングチェックしながら。
ワレの足がどアップで映し出されるのは、キモくてキショくてブキミこの上ないんだが(親には見せランネェ～な)、確かに悪いとこわかりやすいわ。
288 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 21:46
MTB 新潟島CR周回
DST 35.0km
AVE 24.2km/h
MAX 45.5km/h
289 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/05/28 22:11
＞右膝いたいさん
比叡山行ってもいいけど山中越えからの有料道路は自転車通行負荷なので
実際に比叡山に行くにはハイキングコースじゃないといけないと思います。

D27.5km An25.0km/h
290 ：右ヒザ痛い：03/05/28 22:11
こすりつけさんラジャー！
これから２日はママチャリを転がす程度にします。

今日、水分５リットルは摂取したはずなのに尿が３回しか出てな
いのですが、モット取ってガンガン出す方がいいですか？

>>287
次回、金隠し あらため金閣寺へは簡易ズボン背中に入れてから行きた
いです。
豊里大橋（今市古本市場：出発）～比叡山まで往復250km
程度なら足が上がるたびにお腹の脂肪にボディーブロー状態のオレで
も大丈夫だ！な予定組んでいます。
とりあえず、ルートは知らないので行き当たりばったりかな・・・又かよ！
291 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 22:12
>>287
誰にも見られたくない現場ですね・・・
292 ：右ヒザ痛い：03/05/28 22:13
>>289
ありがとうございます。
やっぱり、自転車通行だと怒られる場所があるんですね。
ハイキングコースですか、ロードやばそう・・・。
293 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/05/28 22:28
80km
２時間４０分ﾎﾞﾃﾎﾞﾃ
294 ： ◆DilucAU5ms ：03/05/28 22:42
ﾌﾞﾛｯｸﾀｲﾔｺﾞﾛｺﾞﾛ　11km
Ave 21km/h
もっと柔軟な体にしたい。遠くに蛙の声が聞こえた。
295 ：_：03/05/28 22:42
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku10.html
296 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/28 22:57
65.4km。
297 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/28 22:58
ステアクライマー2時間、負荷中くらい。
298 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 23:06
クロス　700x28C　公園ぐるぐる
Dst 29.1kｍ
Ave 29.0km/h
Max 50.0km/h
ロードレーサーならもっと速く走れるかな？
299 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/28 23:08
>>298
いまでじゅうぶんはえぇよ
300 ：◇John ◆1C/John/NQ ：03/05/28 23:44
300
301 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/29 00:34
56.7km
302 ：Ｏ．Ｇ：03/05/29 01:02
今日は１００キロ
ＡＶ １８.1km/h　
ＭＡＸ　６９.３km/h　　　ロードレーサー
５月の積算　約９００キロ
今月の目標まで、あと６００キロ

おしっ！
１０００キロは何とかクリア出来そうでありますっ!! (^^)v
303 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 01:27
>>302
Ｏ．Ｇさん！すっげーっ！
もうちょっとで７０キロオーバーぢゃないでつか！
阪神高速道路の巡航も夢では無いっすね！
304 ：通りすがり：03/05/29 03:22
クロス
与野まで、帰りは適当
D:71.29km
A:25.2km/h
M:error
部屋が暑くて寝つけなかったので一走り
この時間は涼しい！
305 ：右ヒザ痛い：03/05/29 08:00
>>302
Ｏ．Ｇ さんカッコいいです。
ＭＡＸ６９という事は、山・で・す・ね・！
いいな！山行きたい。

>>295
ありがとうございます。
先のページを参考にヒザ回りアンマしたお陰で痛みがウソのように
失くなりました。

でも、お尻痛いです（；、；）ｼｸｼｸ。
ケツ割れシート購入検討中。
306 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 13:31
d164km
a28.9km/h(AT)
m60.8km/h
せっかくのこの天気なのに9割向かい風
全然爽快感に浸れず。萎え～。
俺の進路変更を見計らったかのように
南東の風から北西の風へシフトされた。
307 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/29 13:39
昨日
ロード　60.2km/h　Avn.27.5km/h　Ava.29.7km/h　Max.54.0km/h
HRav.155　HRmax.200

水泳　7.5km(平泳0.5km／クロール7km)


308 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/29 14:43
昼仕事抜け出し練６０キロ。Ave32.8km/h。固くて乗ってなかったcoppiだが
ステムを交換、ホイルをユーラスにして乗ってみたら意外に速かった。
今度コスミックにしてみよう。
309 ：！：03/05/29 14:44
これはもしかしてモロっすか？
なんでもあり？

http://www.hi-net.zaq.ne.jp/bubbs207/
310 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 15:51
スケベタンはえ～な。
311 ：ジョリオ：03/05/29 16:56
D 60 A(a) 23.5 M 58.9 (km/h)

ﾓﾝﾓﾝ系コテハンちゃんとﾌﾞﾗﾌﾞﾗ　ﾂｰかへぼいぞ、俺
興味峠とか、六兆とか
312 ：じいさん：03/05/29 17:53
東京糸魚川いらい、久々のロード。
早朝から松本遠征。
美ヶ原に向け、ヒルクライム走ってみた。
ガビーン。　１２－２３では死にそう。序盤の劇阪で売り切れ。
１４－２５か、もしかしたら２７入れるかもしれない。
１５％ってこんなに急だったっけ？

本日47.6ｋｍ　完全に死んだ。MTBの親父に抜かれた。
313 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/29 19:25
54.3km。
314 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 19:26
D.56.2km
A.31.3km/h
M.61.0km/h
梅雨に入ったら距離伸びないだろうなぁ・・・
315 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/29 19:41
約20km
メーターは動いたり止まったり
316 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 20:15
昨日の夜、ホイールのフレを取り、増し締めし、タイヤをツーリング用から
普通のロード用に交換。そして今日、Dst51.5, AvA25.8, Max45.2。
普段のAvAが22Km/h前後だから、まさに整備の効果キターって感じ。

ところがハートレートモニターを見てびっくり。
通常は消費1100Kcal, HRAv120程度なのに、今日は1839Kcal, HRAv148でした。
（野暮用で買物した時間込み）

つまり、「整備＞自転車調子いい＞気持ち良い＞つい頑張ってしまう」という
コンボが発動してしまったんですね。こんなことを自分の身体で感じるのも
なかなか面白いもんだと思いました。

さて、次はどこをいじろうかな。AvA30Km/hを目指して（ｗ
317 ：MTG：03/05/29 20:34
>>316
チェーンコンボやね(w

さて、もうすぐ仕事終わるし、ローラーにするか、闇練にするか。
318 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/05/29 20:48
小径車。20キロくらい。
明日は颱風みたいだが、スカパーの取りつけ工事はできるのか。
319 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/29 21:25
106.9km
320 ：のらねこ ◆MPHtwx2Ba2 ：03/05/29 21:28
そういや梅雨になってもみんな走るんですか？
321 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 21:29
筋トレ
322 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/05/29 21:36
仕事のあとちょっと練習。平地2.4kmまったり。5.1kmアップ。25.5km本気で。2.4km
マッタリ。total35km位。本気の間のアヴェ35.6km/h。
暗くなってきて、ライトもリフレクターもなかったのを口実に止めた。
HRは150前後だが、ほぼいっぱいいっぱい。
323 ：(,,・д・)名無しさん ：03/05/29 21:39
今日も暑かった＆汗だく通勤。
行き　dst 21.31km Max 39.5km/h AVa 26.1km/h
帰り　dst 20.68km Max 40.0km/h AVa 24.4km/h

会社に着くとタオルで汗を拭いて着替える。
肌に白い砂がついてるな、と思ったら塩だった、、。
体からミネラルが出てることを実感。

会社を途中で抜け出してビタミンやらを購入した。
\3,560-ﾅﾘ～。これが高いか安いか・・・。
324 ：ジオス海苔：03/05/29 21:41
昼休みに４０分ほどランニングした。
うち登り区間でAT値２分維持を２セット。
それと腹筋背筋１００回、ダイビング用の８キロのウェイト背負って片脚スクワット３０回。

325 ：六ぉ ◆6Men/Y2XJk ：03/05/29 21:42
サイクルボート（東京・洗足池：出張中にて）

Dist．　3kmぐらいかな。
Max．　5km/hか？よくわからん。
Ave．　3km/hかな？　
　　途中、親子が乗ったスワンボートと、カップルが乗ったスワンボートに挟まれて、
　　身動き取れず。
　　「すみませーん！通してください（何すんじゃぼけ！どかんかい）」と
　　大声で呼びかける（怒鳴る）も、
　　「はっはい。すぐ移動します。(はぁ？　待てやぼけ)」とかなんとかカワサレテ、
　　俺のボートはその場でクルクルまわるだけ(1rpm/min)。
326 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 21:43
MTB 新潟島CR周回
DST 34.8km
AVE 26.1km/h
MAX 44.0km/h

海岸の雑木林辺りで私服警官らしき人たちが結構いたような・・・。
なんかあったのかな・・・。
327 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/29 22:18
通勤25km。まだ5月なのに暑い。
帰ってきてからウェイトトレーニング。
328 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/29 22:33
ロード　60.2km/h　Avn.26.4km/h　Ava.28.9km/h　Max.52.8km/h
HRav.140　HRmax.172

水泳　4km(平泳0.5km／クロール3.5km)でDNF



329 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/29 22:37
昼に引き続き夜はジムで水泳。ひさしぶりで1時間泳いだら死亡。
330 ：Ｏ．Ｇ：03/05/29 23:07
>>305
うそつけーっ！
マッサージしたのは膝じゃねーだろっっっ！！ （Ｗ

>>320
スカパーで、ツール三昧ッス！ (^^)

さて、今日は２０キロ
ＡＶ ２４.９km/h　
ＭＡＸ　６３.５km/h　　　ロードレーサー
５月の積算　約９２０キロ
今月の目標まで、あと５８０キロ

シャマルってｲｲｯ！
すっかりお気に入りであります (^Q^)
331 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/05/29 23:25
朝練
物見山周回。レースに向けて強度は軽め

d：38km
a：26.9km/h
週：348.7km
月：1375.3km

ただ週末は台風直撃っぽい･･･
332 ：右ヒザ痛い：03/05/29 23:47
腰、わき腹、肩の筋肉当りがまだ痛みを伴いますが、予定通り疲労脱けてるようなので
明日当り遠出再開しよと思ってました。
･･･台風かよ。
世界はオレのパワーを恐れているのか！

先日のトレ書いてなかったけど、出先でリムのフレ少し取りました。
遠出とれな人はスポーク関係あるといいかもよ。
適当な予定で先走るオレだけの問題か！？
333 ：安価ネオ骨董：03/05/30 00:44
皆さん速いのぉぅ！
通学　行き DST 28.02km 阿部 22.8km/h
　　　帰り DST 36.08km 阿部 21.2km/h
帰りは途中まで20km/h前後でのんびり流していた。
最後の7kmになって39-19から39-15にしてみると、32～33km/h辺りで
意外と楽に漕げる事が分かった。これからは少し追い込んで走ってみまする。
プロトンの後ろのリムが１㎜位縦に振れてきたのでちょっと鬱。
>OGさん凄いなぁ、シャマルと一緒にがむばれー！
334 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/05/30 00:49
Dst78.52km　Ave23.2km/h　Max48.5km/h
335 ：通りすがり：03/05/30 01:46
昼：いもきん買いに浅草まで
クロス
D:40.38km
A:20.5km/h
M:44.4km/h

夜：与野まで
ロード
D:50kmくらい

今日ZEROの納車でした
さぁ明日から走りまくるぞぉぉぉ！
とおもっていたけど雨らしいから明日はクロスでﾏﾀｰﾘ走るかな
336 ：MTG：03/05/30 08:09
朝練。風強し。
Dist. 78.4Km
Ave. 26.2Km/h
Max. 46.8Km/h

強風でスピードでないので、ちょうどいいからインターバルしてた。
337 ：寅午：03/05/30 10:22
昨日、練習に連れて行ってもらった
千早赤阪〉玉川峡〉富貴〉Ｒ310〉千早
距離137ｋｍ（家⇔待合せ場所込み）
平均26ｋｍ/ｈトルク重視
玉川峡はところどころ石が落ちてるが、川沿いで涼しく
景色非常美しく気持ちよかった
毎度毎度良いコースで謝謝
338 ：(,,・д・)名無しさん：03/05/30 18:05
数ヶ月ぶりにフラットロードに乗った。
dst 26.19km Max 41.4km/h AVa 22.1km/h

FDの調子が悪くずっとインナーで走行。いつもロード
で乗り越えてる階段のスロープで転倒。恥ずかしかった・・・。
誰もいなかったけど。
339 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/30 18:11
フラットロード疲れませんか？
340 ：(,,・д・)名無しさん：03/05/30 18:20
>>339
ポジションを変更（前は肩と腕が疲れたので、サドルを後ろに引いた）
したらあまり疲れなかったでつ。距離走ってないからかもしれない。

ドロップの方がラクだけど、東京EDもあるしね・・・。
341 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/30 18:27
>>340
サドルのポジションはBBとの位置関係で決めてしまって、
ステムやハンドルをそれに合わせる方がいいですよ？（マジレス
342 ：右ヒザ痛い：03/05/30 18:42
>>341
おれも、BB中心に調整がいいとおもいます。
日本で売ってる既製ロードって調整難しいですよね。
343 ：(,,・д・)名無しさん：03/05/30 18:49
>>341
ありがとうございます。詳しい人にポジションを見てもらったら
サドルが前過ぎだったので、後ろに引いた次第でつ。いつも
通勤で使ってるロードも前過ぎだったみたい。
344 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/30 19:38
通勤25km。気温29度。5月なのに。
345 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/30 19:49
ロード　60.1km/h　Avn.26.0km/h　Ava.28.3km/h　Max.56.2km/h
HRav.142　HRmax.176

346 ：ジオス海苔：03/05/30 20:39
腹筋背筋１００回だけ。
347 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/30 20:59
>>345
あれっ、hが一つ余計だった。コピペするときに間違えたかな。
348 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/30 21:50
47km
やっと月間1000km達成
349 ：ジオス海苔：03/05/30 21:56
＞ねこひこさん
１０００キロオメ！やっぱ内訳はほとんど山ですか（ｗ

そういや俺も今月は１０００いけるかなと思ってたんだけど、結局８３０キロくらいでした。
自転車に乗った日は合計で５日だけ。。。
もっと乗りたい。

350 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/30 21:58
俺のぴったり半分でその速さかよ、ジオス
351 ：ジオス海苔：03/05/30 22:10
＞ぽすたる
俺は自転車に乗るときは限界まで追い込むから、これでなんとかなってるんだと思う。
ホントはもっと乗ったほうがいいとは判ってるんだけどな。

352 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/30 22:13
＞ジオス海苔
山へ行ったのは３日，４日，５日，２４日，２５日
梅ノ木峠にヤビツ、埼玉の名栗村その他、渋峠×２で
山の実走行は２００ｋｍ弱
あとは通勤や雑用、昼練など。
明日雨の予報だから今週はこまめに距離を稼いだ。
353 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/05/30 22:21
先週末のレース以来1mmも乗ってない。。
でも明後日は10個の峠を越える走行会があるので
とりあえずカーボローディングしまつ。
354 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/30 22:26
そろそろ梅雨だな
鬱
355 ：MTG：03/05/30 22:53
今月の積算走行距離。
Dist. 1814.9Km

目標に今一歩なんだがなぁ。
いや、まだ「明日があるさ」
356 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/30 23:04
神戸から、ウエパーまで往復120ｋｍ、
帰りに、福原でマッサージ。
357 ：ジョリオ：03/05/30 23:05
>>355
ﾋｨｨ

ローラー30分(喧伝す110以上でギア変えつつ)-金取れ-ローラー30分(流し程度に)

今月　チャリ900　ラン100　（ｋｍ）　ﾁｭｳﾄﾊﾑﾊﾟ　
358 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/30 23:09
65.6km。
359 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/30 23:26
大学まで107きろ
雨降らなかったんで万歳。
360 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/05/31 00:44
雨でもないのにジムでステアクライマー．限界まで追い込む．2時間。
筋トレ少々、水泳３０分。
361 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/05/31 01:00
久々に夜錬。

ロード
Dist(km)
54.8
HR(bpm)
Ave 152 MAX 197
Speed(km/h)
Ave 25.5 MAX 48
Cadence(rpm)
Ave 95 MAX 125
362 ：通りすがり：03/05/31 01:10
ロード
与野まで
D:50kmくらい
結局雨降らず…
363 ：Ｏ．Ｇ：03/05/31 01:12
>>333 ：安価ネオ骨董しゃん
キリ番ゲットやんっ！ (^^)
シャマルは良いッス！
一寸長距離を走ってみたい気分♪

今日も２０キロ
ＡＶ ２３.0km/h　
ＭＡＸ　５８.7km/h　　　ロードレーサー
５月の積算　約９４０キロ
今月の目標まで、あと５６０キロ

とりあえず今月中に、後六十キロはなんとしてでも走っておきたい。
364 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/05/31 03:31
31km
365 ：MTG：03/05/31 08:19
台風直下の朝練。
Dist. 53.2Km
Ave. 25.5Km/h
Max. 49.6Km/h

「台風がなんぼのもんじゃい！」と息まいて出たわりにはあまり降らずに拍子抜け(w

これで今月の積算走行距離1868.1Km。
366 ：五月からツーキニスト：03/05/31 08:50
先輩方すげぇな。

Dst. 20km
Max. 43km/h
Ave. 25km/h

今月の積算距離 540km
367 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 10:26
0km　台風に用心して自宅待機中


>>365 MTGの人
今回は風台風みたいだぬ。見事に真ん中が抜け落ちてまつ。
http://tenki.jp/rdr/r0.html

と言うことは近畿地方は出かけるなら今日か?
368 ：右ヒザ痛い：03/05/31 10:50
助言どおり中２日の休息日を置いて本日、朝トレ行って来ました。
台風が来てるので県境までで折り返し。
行きは向かい風、帰りは追い風で気持ち良かったのですが、土曜日の台風接近に
係わらず車道の交通量は平日と変わらず。
インナー付近100rpm中心でチョロチョロと走ってきました。

オンライン友達とダイエット競争を始めました。6月目標-6kg

出発８：０５
帰宅１０：３０

ＴＩＭＥ１：５３：１５
ＤＳＴ ４７．６１ｋｍ
ＭＡＸ ６５．８
ＡＶＥ ２５．２

Ｏ．Ｇ様新しいアドバイスお願いします！ｗ
369 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/05/31 10:54
朝の散策５ｋｍ
９時から雨が強くなってきたから今月は多分これで終わり。月間合計1007km
近所で距離稼ぎにいい場所を見つけた。明大和泉校舎グランド周回路

>>再び349
どこからどこまでが山かというと難しい問題で、長野原草津口－渋温泉間は
完全に山だが、長野原草津口－渋川間も山でないともいえん。ヤビツも
２４６の上り口から宮ケ瀬の湖畔に出るまでは完全に山だが湖畔から橋本
まではグレーゾーン。山へのアプローチを含めると５５６ｋｍ
370 ：MTG：03/05/31 10:54
>>367
いま、生駒山上から西を見ているんだが、六甲山が見えているくらい天気ヨシ。

だがその向こうにはブ厚い雲が見えているわ。
371 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/31 13:42
去年の Liege-Bastogne-Liege みながら
ローラー90分
372 ：じいさん：03/05/31 15:41
昨日は、山登り中心で22.6ｋｍ　う。のぼりは暑い

本日　今年のアムステルゴールドレース見ながらローラー６５分
↑↑
へだま殿に比べると根性が足りぬなあ。
373 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 17:03
367

ロード
T 1時間42分41秒
A 15.1km/h
M 52.4km/h
D 25.99km

初めてのロード。雨が降り出さないうちに感触を確かめるため、軽く乗りに行く。
帰ってきたら丁度ぽつぽつし始めますた。運が良い。
でも冷蔵庫が空だから雨の中買いに行かなきゃ。差し引き0…
374 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/05/31 17:20
体重54kg台ｷﾀ--------------！
375 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/05/31 17:33
細～
376 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 17:43
雨はやんだが路面は濡れている。こんなときランドナーやスポルティーフが
欲しいと思う。が、高いので4万円フル泥除けつきクロスバイクでもあったら
いいな。しかし置き場所が。
377 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 17:47
>>374
背丈は？
378 ：右ヒザ痛い：03/05/31 18:53
皮！骨！
耐性が殆どないから病気には気をつけてください
379 ：ジヲス海苔：03/05/31 19:45
＞へだまさん
身長は俺とそう変わらないのに１０キロも少ないんですか・・・
ちょっとはあやかりたいものだ。
380 ：直リン：03/05/31 19:47
http://homepage.mac.com/yuuka20/
381 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/05/31 19:48
俺は10cm低いのに10kg多いです（鬱
382 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/05/31 20:28
水泳　8km(平泳1km／クロール7km)

すいていたので、最初の5kmはノンストップでちょうど1時間40分ぴったり。
時速3.0kmを達成。朝から行くと調子いい。

今月は辛くも目標達成。
自転車　1663.9km
水泳　　60km

383 ：MTG：03/05/31 21:59
三本ローラーを70分。
きっちり月間走行距離を1900Kmオーバーさせる(w。

なんとか目標達成だ～っ！
384 ：やんぐ・ちゃあはん：03/05/31 22:03
今週は木曜日に25km乗っただけ
385 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/05/31 22:59
65.7km。

今月。1,643km。
386 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 23:18
クロス　700x28C
Dst 77.1kｍ
Ave 23.3km/h
Max 56.5km/h (強い追い風)
同じ心拍数で18kmと38kmになるぐらいの風

５月の走行距離　
クロス　　553.7km
シティー（内装三段）　567.7km
387 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 23:21
MTB　近所一回り
多分１km位
駆動系総取り替えの為様子見で走る。あー疲れた。
388 ：はいどろ：03/05/31 23:31
D 700*23Cタイヤ２本
T 40分

初めてタイヤを交換した（ユッチンソンカーボンコンプ）。
あんなに癖があってはめ辛いとは。
今まで使っていたユッチンソンリフレックスは緩かったのになぁ
389 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 23:44
ここのスレの住人は地に足の付いてない人たちばかりだな
390 ：ツール・ド・名無しさん：03/05/31 23:46
>>389
・・・ﾅﾙﾎﾄﾞ
391 ：直リン：03/05/31 23:47
http://homepage.mac.com/yuuka20/
392 ：寅午：03/05/31 23:59
ﾛｰﾗｰ乗ろうと思ったが、心が折れた
ま、ポキポキ逝くな我ながら
十三峠〉大和川ぞい〉今里筋
距離70km
平均26km／h
コーナリングまたヘタになってきた
393 ：安価ネオ骨董：03/06/01 05:34
眠れなかったので朝練。濡れた路面は抵抗が少ない？
DST 18.93km
阿部 26.6km/h
MAX 39.8km/h
394 ：とりぷるばてっどまかろに：03/06/01 05:40
ぶっ壊れたチャリを担いで徒歩12ｋｍ・・・
395 ：MTG：03/06/01 07:48
小雨の中、朝練。
Dist. 69.1Km
Ave. 24.1Km/h
Max. 57.6Km/h

朝方まで雨残るが、すぐに止んだ。
インナー・ローでシャカシャカ回す。
Maxはネズミ取りの前でがんばった時の数字(w
法定速度40Km/hのとこだったから、何度もやるとまずそうだ。すんません。
396 ：じいさん：03/06/01 09:41
昨日の追加
スカパーで、ジロ見ながら、ローラー５０分
しかし全く心拍あがらず悲しい。

今日も雨だし、夕方ローラーだなあ。
397 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/01 09:55
ママチャリで２０
398 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/01 09:56
ビデオとかに集中すると心拍数上がらないような気がする。
399 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/01 11:35
曇りのち雨って予報だったのにずーーと雨
秩父まで行こうかと思ったけど途中で帰ってきた。

７０ｋｍ
ローラー台３０分
400 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/01 12:25
自走で大井埠頭まで．雨が酷くて2周のみ。三菱倉庫カーブを３５キロで
曲がったら落車しました。今日下ろしたアソスに穴があきました．悲しいです。
Dst99.3km Ave29.0 。
401 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/01 13:57
151.49km

京都から福井まで。凍えた。
402 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/01 15:34
大原－和田峠－陣馬高原下－和田峠－大原
１２５ｋｍ　距離の稼げないコースだ
403 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/01 16:11
d70.93km
a33.5km/h
m56.2km/h
幕張あたりの海沿いで
休日だというのに一人もローディに会えず。サミシイ。
404 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/01 16:16
東京ED２時間ソロ出てきました。
dst 68.07km Max 47.3km/h AVa 35.0km/h
帰りは自走で
dst 22.90km Max 42.8km/h AVa 23.4km/h

フラットバーは疲れた・・・。
405 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/01 17:28
>404
速いですねー東京ＥＤの順位は一桁でしたか？
406 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/01 18:17
D.46.9km
A.30.8km/h
M.61.0km/h
6月に入ったら学生実験の手伝いで夕方トレーニングに
出かけられないかもしれん。
週末にもっと距離を稼がないとだめだなあ・・・
407 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/01 18:25
>>405
春風さんだー
おかげさまで一桁に・・・
408 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/01 19:01
ロード
D 73.95km
A 15.3km/h
M 46.1km/h

マターリしすぎた
409 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/01 20:15
ロード 80km Ave.23.1km/h Max.60.0km/h
HRav.155 HRMax.194

峠コースをまわっていたら突然土砂降りの雨。
仕方なく雨宿りして下ろうとすると所々川が流れて・・・。
ついでに前後輪スライドしてもう少しで壁にぶつかるとこでした。

ｺﾜｰ。
410 ：薄軽筆入れ ◆q8GIANTLKY ：03/06/01 20:34
東京エンデューロ行ってきました。
D130.20km, A32.5km/h, 49.4km/h
その後自走で帰りました。
D50km, A21km/h位。
今日は結局180km走った。。。
411 ：MTG：03/06/01 21:20
三本ローラーを45分。
けっこうまったりと。
さて、風呂入ってジロ見よっと。
412 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/01 21:45
21.4km Ave20.2km/h(n) Max56.0km/h
HR Ave171bpm Max184bpm
ひるぜんサイクルＭＴＢ　オープンＡ　まぁ20番代だと思いねぇ
413 ：Mulkira＠CB-8 ◆RypdDmvK/E ：03/06/01 22:22
ショップ練習会
Dst４５．４km
Ave２４．０km/h(AT)
Max３８．２km/h
TIME１：５３：５３(AT)

言い訳無用なくらいへたれな日ですた・・

414 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/01 22:43
2.6km。

近所のお店までヘッドパーツの交換に。ガタがないってｽﾊﾞﾗｼｨ
415 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 00:32
０ｋｍ
416 ：寅午：03/06/02 00:57
トルクと引足を重視してペダリング、ムズカシ
距離66ｋｍ
平均27km／h
初めて女ローディーを抜いた
417 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/02 01:53
土曜0km、日曜26.3km。このごろ風が強くて南下はいいが北上は速度のらんね。
418 ：へたりんぐ：03/06/02 02:53
台風が去ったので走りに出たが、
すぐに夕立に襲われて
距離　0.1km
ave 6.25km/h
max 15km/h
419 ：通りすがり：03/06/02 03:40
ロード

通勤D:40kmくらい

環八→川越→環七→高速沿い
三園、与野間2往復
D:75kmくらい
T:3時間7分

深夜のほうが道はすいてるが
すぐ横をトラックが時速100km以上で通り過ぎるのは
ちと恐い…
420 ：じいさん：03/06/02 07:30
昨日　ローラー８５分

今日から外で乗ろう。
ローラーは疲れる。
ホイールもやっすいやつに替えて、ブレーキシューも替えなきゃ。
421 ：下手れシューター：03/06/02 10:09
(夜はバイト)
5月24日約60Ｋｍ秋葉原メッセサンオーで斑鳩攻略ＤＶＤを買いに行った
25日～27日は通勤のみ。走行距離各日約10Ｋｍ
28日59.78Ｋｍ初めて自転車で大宮へ行く。
29日63.98Ｋｍ浦和へ行った後、秋ヶ瀬公園でマターリ走る
30日64.51Ｋｍ懲りずに秋ヶ瀬公園へ
31日雨天の為にヒッキーと化す



なかなか面白いスレッドですね。
僕も試しに上記を書き込みします。
422 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 16:36
大学まで108きろ。
今日からSPDﾃﾞﾋﾞｭ。
行きは1時間52分くらいで記録更新。

しかし、、、クリートの位置が気持ち悪い。
今までの平ペダルではペダルと足はこんな感じだったのに
（この図における踵の角度は気にしないで下さい）
ttp://www.wsjk.com.cn/gb/paper73/15/class007300008/image/img198423_1.jpg
ちょうどペダルを指で掴むような感じです。

SPDでは限界まで前に出しても、もうちょっとうしろの方なんです。
これが正しい位置なのでしょうか？

あと、右足だけアキレス腱のﾁｮｯﾄ上が痛いのは仕様でしょうか？
423 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/06/02 16:55
何を限界まで前に出して何が後ろなのかわからんのですよ。
ちともちついて事情を整理せよ。
424 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 17:01
>>422 「クリート」「拇指球」でググって、頭の中整理してから
もう一度相談しろ。
425 ：USポスタル ◆Lance.J3TI ：03/06/02 17:06
>>422
翻訳すると
「SPDでは限界までクリートを前につけても、僕にとってはまだちょっとうしろ過ぎるんです。」

ってことか?

>>422のリンク先見たけど、何がどうなのかよく分からない。
426 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 17:10
あのリンク先を参照にあげているのを見ると脳に障害があると
しか思えないのだが。
427 ：じいさん：03/06/02 17:37
４１．７キロ　アベ25.1

のぼりは強烈に疲れる。
428 ：422：03/06/02 18:35
>>425
そういうことです。

>422は自分で読んでも意味わかりませんでしたｗ
429 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 18:40
>>428
とりあえずスレ違いですな。
こちらへどうぞ。

ビンディングペダルとシューズ　6足目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047808852/l50
430 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/02 18:44
ロード　70.1km/h　Avn.27.9km/h　Ava.30.0km/h　Max.61.3km/h
HRav.159　HRmax.185


だけ。。。
431 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 18:53
そんなことより、
108きろを1時間52分くらい
の方が恐ろしい。
432 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 18:54
>>431
片道じゃん？
433 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 18:56
>431
すみません
1:52は片道です

>429
ｵｼﾞｬﾏｼﾏｽﾀm(_ _)m
434 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 19:12
>>422のリンク先をどうやって見つけたのか小一時間（ｒｙ
435 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/02 19:47
25km
436 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 19:54
昨日ですが、琵琶湖ショートコース

ロード　ＤＳＴ　１４３ｋｍ/ｈ　ＡＶＥ　３４ｋｍ/ｈ
雨と風の中、トラックのプレッシャーは怖かった・・・
437 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/02 19:55
>>433
片道でもすごい、信号待ち含めて、Av.28km/h台かよ。
438 ：下手れシューター：03/06/02 21:23
(今日はバイト休み)
1日の走行距離47.47Ｋｍ。約十年振りに西武園競輪場でレース観戦しに行く。
　途中道順を間違えたせいか迷ってしまい、めぐりた町(←地名の漢字忘れた)の交番で聞いたら、
　その警官が[君のような若者があの親父臭い競輪場へ行くのかい？]と言ってきた。
　とりあえず、第7レース～最終レースを観戦。
その後、多摩湖周辺のサイクリングコースを静かに走る。
本当に人も自転車も少ないサイクリングコースだ。
439 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 21:27
D.49.6km
A.31.6km/h
M.53.5km/h
今日は疲れた。
440 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 21:38
いつも思うんだがアヴェ３０超えて走ってる人って
どこ走ってんだ？
ＣＲも多く走ってなら分かるが、一般道のみでAve３０以上出すって
ことはすべて車道を走るわけで。しかしそんな路肩の広い車道も
少ないから強引に車道を走ってることになると思うのだが。
それってかなりうざがられるよねえ。車に。
441 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 21:42
>>440
＞強引に車道を走ってることになると思うのだが。
＞それってかなりうざがられるよねえ。車に。

考え方の問題だと思われ。
こっちの立場から言へば、
"ﾃﾒｰﾗ　一人で車に乗って空気運んで何が楽しいんじゃ!!ｳﾞｫｹが!!"
"駐車場ごっこは駐車場でやれや、糞野郎!!"

つまりうざいのは車の方ですよ、と。
442 ：439：03/06/02 21:43
俺は田舎の川沿いの車がほとんど通らない道を走ってるよ。
そこに行くまでに坂があるからちょっとしんどいけど。
田舎はええで～
443 ： ◆DilucAU5ms ：03/06/02 21:48
ﾌﾞﾛｯｸﾀｲﾔｺﾞﾛｺﾞﾛ　27.5km
444 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 21:49
>>441
もちろんそうだけど、事故ったときに死ぬのは確実にこっちだしｗ
>>442
失礼ですが、やっぱり関東圏外ですか？関東だとどんなローカル道でも
車多いんだよねえ。やだやだ。

ジロ見てると「あぁ、なにも気にせず車道の真ん中走りてぇな」
とつくづくおもふ。
445 ：439：03/06/02 21:51
>>444
おいらは広島県よ～（市内ではないが）
広島コテハンはすげーからがんばらないといかん・・・

関東の方はちょっと厳しいかもね。
446 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 21:52
MTB　新潟島CR周回
４周り
DST 50km位
AVE 26km/h位
MAX 45km/h位
調子良かったが、暗くなってライトが心許ないので止めた。
447 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/02 21:53
road
行き 21.49km Max 43.6km/h AVa 27.5km/h
帰り 20.47km Max 41.4km/h AVa 24.5km/h
風弱かった。

>>440
田舎道は結構キレイな舗装のわりに車が少なかったり。
448 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/02 21:54
ｺﾞﾐﾝ
あげてしまった・・
449 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 21:56
オレはこの時期だと朝４時から６時までひとっぱしり。
ほとんど車いないし暗い中、色といえば信号だけ。
まぁオレの場合自転車が趣味っていうより
山の稜線に朝陽が広がっていくのを見るのが趣味なわけだが。ｗ
450 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/02 21:57
ママチャリで通学etc15km

>>440
ロード乗る時は車道しか走りませんよ。
車と巧くコミュニケーション取りながら走ればお互い気分良く走れるのではないかと。
もっとも巧くいかないことがよくありますけどｗｗ
451 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/02 21:58
あ。ロードでサイクリングロードも走るな。
その場合は車が歩行者etcに変わるだけですけど。
452 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:01
歩行者＋犬様の方が怖いっす。
453 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:04
>>449
朝４時に起きれる秘訣を教えてくれ。マジで。
454 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:06
早朝はあまりにも人が居なくて寂しいです。
455 ：鈴カステラ：03/06/02 22:09
ロード
dst131km、Max53,Ave21.0

なんか、信号止まってるときにフクラハギのところが一点だけ痛みが
走ったんですけどなんでしょうか？たいした痛みじゃなかったし、
ほんの数秒だったんですけど、この痛点覚はなんだろう？
456 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:10
>>455
ミニ肉離れ？
457 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:11
ＭＴＢ
Ｄ.２５．３３ｋｍ
Ａ．２２．７ｋｍ
Ｍ．４３．２ｋｍ
ヘタレなんで長さ１．５ｋｍ、勾配１０％ぐらいの上りで力尽きた
もっと鍛えなあかん
458 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:15
>>453
あと３～４０年待て
459 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/02 22:17
>>457
自分も登りはﾆｶﾞﾃです。
足が動かなくなって、全身だるくなってｾﾞｰﾊｰ言ってまつ。
筋力と心肺か（全部だー）。
460 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:18
年寄りで早起きなのかよ！
461 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:20
>>453
早寝だっぺ。
462 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 22:22
>453
朝練までおきてればいいじゃんｗ
463 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/02 23:09
65.6km。
464 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/02 23:13
27.5km*2
久々に自転車乗るとたのしぃ
465 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 23:20
おまえら
ﾑﾘﾔﾘ平均とると
何キロに一回パンクしてますか？
466 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 23:21
1000kmぐらい
467 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/02 23:22
雨に乗ると３回に一回。普段は３０００キロに一回以下．
468 ：ジョリオ：03/06/02 23:22
今年入ってから１回＞ぱんｋ
469 ：465：03/06/02 23:23
ロードやり始めてからはや半年。
3000キロくらい走ったけどまだパンクしたこと無いので
最近は予備チューブもポンプも持たずに走ってます
470 ：安価ネオ骨董：03/06/02 23:25
DST 92.04km
阿部 19.0km/h
千葉、八千代、鎌ヶ谷市あたりをわざと道に迷ったりしてぷらっぷら。
あまりいい景色なかったなぁ。
471 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 23:25
>>469
忘れた頃に泣くんだ
472 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 23:27
>>469
普通、3千㌔走ってまだパンクしたこと無いから、
予備チューブとポンプを必ず持ってくんだろ
473 ：安価ネオ骨董：03/06/02 23:29
>465
パセラのスキンサイドが劣化してるのに気付かなかったときは
一週間で五回くらいパンクしますた。お陰で経験値ガッポリです(笑)
474 ：前だけ：03/06/02 23:31
>>469
3000キロくらいならまだまだ。
というか、走るコースによって確率は変わってくるのでは？
そうやって油断してるとやっちゃいますよ！！
最近はポンプも空気圧計も軽いのあるからちゃんと持ち歩きましょう。
ポンプ持たずにツーリングくる香具師見てると「何甘えてんだウマエ」とか思ってしまう。
俺はコース変えまくる（トレーニングというよりツーリング）ので以下のものは持ってます。

・現金（困ったときはこれ最強）
・スペアチューブ（ブチル）
・空気圧計（シュワルベ）
・ポンプ（SKS　WESEショート）
・パッチ（PARKTOOL)
・タイヤ用パッチ（PARKのやつ）
475 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 23:31
>>473
でもレベルアップするのは賢さだけだねｗ。
エンジンも上がらず金も減ると。
476 ：469：03/06/02 23:36
そうそう
ポンプとか予備チューブはかさばるので
パンクしたらどっかの自転車屋見つけるか
最悪タクシー使おうと思って現金(お札）とカード持っていきます。
ポンプはフレームに取り付けてるんでつか？
477 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/02 23:36
荒川夜練４５ｋｍ
478 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/02 23:39
>>476
街の自転車屋の多くはフレンチバルブに対応しない罠。
それとパンクする時に限って電波が通じないタクシーも来ない場所だったりする。
479 ：前だけ：03/06/02 23:45
ポンプはフレーム（シートパイプ）に取り付けます。
SKSは取り付け具付きなので便利だけど値段が高い。でも値段分の使いやすさは有り。
チューブはサドルバックがあればレバーと一緒に収納可能。
パンクごときでタクシーなど使えまへん。
480 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/02 23:49
ちなみに私の場合は
ポンプ
スペアチューブ２個（１個使っちゃって買い足してないから今は１個）
パッチ
携帯工具
鍵
をサドルバックにいつでも入れています。

チューブはＣＤを入れる袋に入れて輪ゴムで止めておくと便利
481 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/03 00:02
ポンプはかさばるのでCO2ボンベ×2、ブチルチューブ2本、パッチは必ず持ってる。
雨ならボンベ３本にすることも。昨日も雨でパンクした。しかもその後落車（空気圧上げ過ぎ
＆オーバースピード）。
今日は明日の練習に備えて練習ホイルにパッチあてたチューブ入れたが、やはり空気が漏れてきた。
修理が下手なのかもしれんがたかが６００円で確実性が買えるなら新品使うべきかなとおもった。
482 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 00:04
>>476
ｺｶﾞﾈﾓﾁﾊｹｰﾝ！
483 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/03 00:07
日曜
エンペラーカップで真壁まで

d：181.4km
a：27.2km/h
週：181.4km
月：181.4km

会場まで半輪行の為119.8kmがレース以外で走った距離
25.2kmのレースと1時間のレースをしたが両方ともaveは36km/hちょっとだった。

とりあえずシーズン前半が終了したので夏休みまでは月1000km以下にする予定
484 ：前だけ：03/06/03 00:08
最近のポンプはかさばらない。しかも軽い（145g)。
TOPEAKのロードモーフゲージ付き使ってた日にはすぐにずれてクランクと干渉して
鬱だった。しかも重い。
滅多に使わないもの（使いたくもないが）なので空気入れるのが大変でも
軽いものを持ち歩く。
485 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 00:08
金持ちじゃなくて街道レーサーってやつ？（w

とりあえず一緒に練習逝くのは勘弁だな。
486 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/03 00:09
過去半年のパンク回数
　通勤用クロス車３～４回／約2000km
　ロード　０回／約3000km
やはり短距離をがんがんすっ飛んで行って歩道にも上がる
通勤車の方が圧倒的にパンク率が高い。
487 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 00:12
俺の地元ショップ練習会でも絶対予備チューブやインフレーター持って来ない奴がいる。
そういう奴に限ってやはりパンクはしないんだけど、いつかした時は放置と心に決めてる。
488 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/03 00:17
たかがパンクでタクシー使う香具師ばかりの世の中なら
少しは景気よくなるかもといってみるテスト。

31.3km
489 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 00:19
でもタクシーだと自転車トランクに放り込まれるんだろうな。
だったらビニールシートでも買ってそれにくるんで電車で帰りたい。

通勤１７ｋｍ
490 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/03 00:19
漏れ、インフレーター落として壊した時にパンクしてタクシー乗った・・・(;´Д`)
491 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 00:32
ロードモーフ重いので、クランク兄弟社のPowerPump（ちっこいの）を持つことにしました。
さっそくパンク。よーしパパがんばって空気いれちゃうぞー
って、全然入りませぬ(;´Д｀)
なんとか走れる程度までインフレートして帰って測ったら40PSIくらい。
非力な私は素直にロードモーフ持つことにします...
492 ：右ヒザ痛い：03/06/03 00:34
じゃあ、便乗して持ち物リスト。

・昔っからある、長いポンプ　（腕の力ないと乗れる程度に空気いれるの大変。名称なんだっけ？）
・チューブ
・パッチ　（チューブ穴補修道具）
・ニップル回し　（スポーク折れたときでも何とか帰ってこれる。
・チェーンカッター　（チェーンや、リアディレーラー壊れた時に大活躍）
・アーレンキー、＋－ドライバーセット　（折りたたみの1セットで小さいもの。もし、こけたりしたらハンドル曲がるよね）
・お金　（一番優先度低い。途中コンビに等によってコカコーラ、おにぎり買う程度しか、まだ使ったことがない）

こんなものかな。
走りやすい道だと山間部や人気のない場所になるので、無人販売所で
果物買ったり途中温泉につかるくらいしかお金使う場所がないですね。
493 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 00:34
PowerPump使えない
494 ：Ｏ．Ｇ：03/06/03 00:35
ぼくは、インフレーターをしばらく使ってなかったら、
パッキンの油が切れてたみたいなんで、油の代わりにつばをつけて空気を入れﾏｽﾀ。
世の中って、、、何とかなるもんだね～～～。




今日は４０キロ
ＡＶ １９.3km/h　
ＭＡＸ　５０.6km/h　　　ロードレーサー
５月の積算　約４０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本
495 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/03 00:37
漏れは最低限持ってる荷物すごく多いほうかも。
ダブルシリンダーのポンプ
アーレンキー2.3.4.5.6mm
パッチセット
タイヤレバー
差し替えドライバ
テールライトスペア電池単四二本
ヘッドライトスペア電池単三四本
ゴアの雨具上下
チューブ一本
496 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 00:46
クランク兄弟のポンプダメ。使用感スレでも評価低かった。
SKSのWESEは小さいけど確実に入る。
R.MORPHに比べたら入れにくいけど８気圧OK.
497 ：下手れシューター：03/06/03 00:58
マジですか?!
108Ｋｍを二時間弱で走破するとは((((；゜Д゜)))ガクガクブルブル
異次元の走りだな。
僕じゃ三時間有っても駄目っぽい。
498 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 01:00
>>497
だから片道だってばよ、54kmを2時間弱。
499 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 01:40
クロス
84Km、AV24Km/h、MAX40Km/h

2500Kmくらい走ってるけどまだパンク無し
主に都内近郊通勤で走ってて
荷物はパンク修理セットとポンプのみ
500 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 02:04
スペアチューブはもってたほうがいいよ。
出先でパッチ貼るのはけっこうめんどい。
501 ：Ｏ．Ｇ：03/06/03 02:16
特に通勤だと、時間がなくてあせって失敗するよね～～～。
502 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 02:58
Mitsiboshi Streetbattler1.95ですが
４万ｋｍ以上走ってパンク０です。
重いけど、仕事で自転車に乗っているので
信頼性を重視して使っています。
503 ：502：03/06/03 03:01
本日は距離36kmでした。
504 ：通りすがり：03/06/03 03:03
スペアチューブは２本常備です

ロード
通勤D:40kmくらい
505 ：502：03/06/03 03:05
ポンプとチューブとタイヤレバーとフレンチバルブアダプタは持っていますが、
仕事中にみかけたパンクして困っているﾔｼに貸してあげたことあり。
36Hなのにスポーク折れは２回・・・
506 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 03:12
四万キロ以上でパンクゼロはスゴいね。
スポーク折れもこれだけ走ってればまあ当然でしょう。
そろそろスポーク交換（リム、ハブも痛んでるだろうからホイール新調かも）
でしょう。
507 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 06:43
今日から朝練をやってみる。
MTB
A 25.4km/h
D 20.77km
M 50.8km/h

片道10km*2。復路で緩やかな登りを漕いでいると、突然脚が軽くなって
ぐんぐん加速するようになった。Maxはそこで記録。なんだったんだろう…
508 ：崇徳院：03/06/03 07:20
>>507
余が押した
509 ：MTG：03/06/03 07:30
いつもの朝練。
Dist. 56.6Km
Ave. 26.6Km/h
Max. 40.8Km/h

これから京都の花背峠に出撃します。
510 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/03 07:55
朝練　35ｋｍ　登り10ｋｍ　31分14秒－35秒くらい(信号)
下ってたら一番きつく、瞬間的に15％以上は軽くあるところで、ハッチバックの車の
リアゲートを開けて、ひいてもらってるロード二人とすれちがった。
そんな急なところでは、空気抵抗は関係ないだろうに・・・。と思った。
511 ：じいさん：03/06/03 08:28
じいさんの持ち物リスト

練習用クリンチャ－の時
　予備チューブ１　炭酸ガスボンベ２
　小銭　　　　　　アーレンキー　２個くらい
　ミニドライバー　タイヤレバー２
　携帯電話

　チューブラーの時
　予備タイヤ　　炭酸ガスボンベ２
　アーレンキー　ドライバーセット
　タイヤレバー１　小銭
　携帯電話

　なんだ、ほとんどおんなじだな。
１４５グラムのポンプもあるのか。
邪魔じゃないなら付けてみようかな。　８気圧くらい入るのかな？
　
512 ：_：03/06/03 08:29
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku09.html
513 ：前だけ：03/06/03 08:57
>>G3
ttp://www.loro.co.jp/p-pump-topek.html
145ｇじゃなくて115ｇの間違い
8気圧は確実
514 ：_：03/06/03 10:01
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku09.html
515 ：ジョリオ：03/06/03 10:21
御幸橋→嵐山（サイロ起点）　Ｄ２０くらい　Ａ２７．５くらい　Ｍ知らん
向かい風は踏む！！回すの面倒だから踏む！！
そのほかの区間はセンサーがマグネットを感知せず
516 ：_：03/06/03 11:28
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku09.html
517 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/03 12:11
ロード。児島半島、尾坂峠、間瀬峠
63.1km Ave28.0km/h(a) 27.4km(n) Max54.5km/h
HR Ave135bpm Max=Err
マタ～リ
518 ：_：03/06/03 13:36
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz04.html
519 ：_：03/06/03 15:05
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz04.html
520 ：じいさん：03/06/03 16:19
39.5ｋｍ　アベ27.0ｋｍ

本日の峠TT　3.6ｋｍ　標高差250ｍ　アベ6.9％
　　　　１３分５９秒　　１５．４km/h
うー。まだまだ遅い　
521 ：_：03/06/03 16:34
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz04.html
522 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 17:39
>>422です
自分のいい加減な書き込みによりいろいろとご迷惑をお掛けして申し訳ありませんです。

108きろというのは帰りに回り道をした場合の距離です（50+58=108きろ）。
本来、大学までは往復で50+50=100きろです

>422の1:52というのは行き50きろのみの記録ですので
平均26.8きろとなり一般的な速度かと思われます。


今日も大学行ってきますた（100きろ。
行きはパンクしたので計測不能
帰り1時間54分で平均26.3きろでございます
523 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 17:41
>>522
実アベレージで26.8km/hはかなり速いだろ。
サイコンのオートストップモードだと30km/h弱って感じか。

結構やるな。
524 ：MTG：03/06/03 18:16
京都の花背峠に挑戦。
Dist. 230.2Km(朝練の56Km含む)
Ave. 25.9Km/h
Max. 58.4Km/h

125Km走ってからの山岳はしんどかった。
京都へたれ組が花背オフやるとかで興味本位で行ったんだが、あそこでオフが成り立つんなら「へたれ組」の名は返上したほーがいいんでないかい。
525 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/03 18:40
＞じいさん
新潟県の方のようですが、もしかしてそこは角田ですか？
そんでもって、こないだ津南でお会いした方でしょうか？
526 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/03 19:12
箪笥と朝練
23km
527 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/03 19:14
ロード　45.1km　Avn.24.8km/h　Ava.26.9km/h　Max.55.0km/h
HRav.134　HRmax.173


だけ。。。
528 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 19:33
通勤25km。
帰りに雨に当たる。しかもパンク。タイムリーだ。
雨の堤防でチューブ交換ってのも結構惨め。

持つべきものはチューブとインフレータ。
529 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/03 19:44
25km
530 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/03 19:50
52.3km
531 ：前だけ：03/06/03 19:55
一昨日
七曲TT（上松－飯綱スキー場）　ASC690m　DIST10.9km　47分

今日
菅平TT　ASC960m DIST17km　HR－AVE　183　HRMAX　191
61分
532 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 20:11
D.49.6km
A.31.0km/h
M.62.0km/h
今日は虫が多かった。
天気が悪いからかもしれない。
533 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/03 20:18
４０ｋｍくらい

なるしま行った、秋葉行った、おもちゃ買った。
534 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/03 21:22
通勤
行き dst 21.06km AVa 28.6km/h Max 42.1km/h
ｻﾎﾞﾘ　dst 42.86km AVa 16.6km/h Max 45.2km/h
帰り　未計測

午前中に今日の仕事終わらせて昼から近くの道を
開拓。歩道をママチャリと走ったり、車道に出た
時は車の流れに乗るようにしてた。

川崎競馬場近くに自転車専用道路があったけど
走りにくかった、、。
535 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/03 22:03
梅の木峠３往復．良い練習ですた。その他放蕩娘を愛でるオフ、１４３キロ。
帰宅後ジムに逝く。というのは新しい機材が今日から入ってすぐに試したかったため．
いまいちだったがポラールのトランスミッターつけてるとそれを表示してくれて便利。
３時間もやってもうた。
536 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 22:45
>>422
http://www.wsjk.com.cn/gb/paper73/15/class007300008/image/img198423_1.jpg
の正体を教えれ。気になって夜も眠れんのだ。
537 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 22:57
>>536
中国語読めるか？
http://www.wsjk.com.cn/gb/paper73/15/class007300008/hwz198423.htm
538 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 22:57
読めないから夜も眠れないのだ。なんでアレがでてくるのだ。
539 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/03 23:06
65.6km。
540 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 23:07
>422です
>536さん
あの画像は"足"でググった結果でございます

ちなみに私の足はあれほど綺麗ではありませんぬ。
541 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 23:25
いったいなんのサイトなんだろね？
542 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/03 23:46
ものすごく適当なんだが、
美容と健康のサイトで、ハイヒールは足に悪いって内容だと思う。
(見たまんま・・・。)

この話はここらにして、スレを戻そう。
543 ：通りすがり：03/06/04 02:15
ロード
環八→川越→適当
三園、与野間3往復
D:100kmくらい
T:4時間ジャスト

車道のまん中をフラフラしてるおまわりをはねそうになった
544 ：右ヒザ痛い：03/06/04 06:59
朝レン

家出５：００
帰宅６：５０

TIME １：３５：２８
DST ４２．５５ｋｍ
ＭＡＸ ６５．８
ＡＶＥ ２６．７

往路０９５ｒｐｍ付近
復路１０５ｒｐｍ付近
ハムスターのようにクルクルと回転。

ひざが痛む事はもうないのですが、左足外裏側の大きな筋を痛めたみたいです。
体がまだ出来てない証拠ですね。
腕なめるとショッパイ
545 ：じいさん：03/06/04 07:18
カブキラー殿。
そのとうりです。

じょんのび timeです。
店の近くですから、ヒルクライムの鬼と同じところです。
弥彦行くには反対からになりますね。きっと。
津南には、１１日に　じょんのびー妙高ー豊田ー飯山－津南－十日町ーじょんのびの２１０キロ　チームで走っただけなので
たぶん仲間でしょうね。

山登りが超苦手なので、カブキラー殿のように精進しようと考えております。
よろしくご指導ください。

546 ：地上の流れ星 ◆S8blue3Les ：03/06/04 07:35
>>533
こんな感じのおもちゃですか？

　 ／⌒＼
　（　　　　）
　｜　　 ｜
　｜　　 ｜
　（ ・∀・ ）　　　
　 ）　　　（ 　　　　　＿＿＿＿＿
　（＿_Ｙ＿）～～～|＿＿＿＿＿|
547 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/04 07:51
>じいさん
私のようなヘタレが御指導なんて出来ませんが、こちらこそよろしくお願いします。
っといっても、私が書いた津南というのは、３１日のロードレースの話です。
そのとき会場でお話した人とは別の方ですね。
２ちゃんねらーですか？とか、じいさんですか？とか聞かないでよかった。
今日の朝練　34.3km　登り29分8秒－15秒くらい　
548 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/04 10:05
だれが　じいさんやねん！　　と怒られたかも
549 ：安価ネオ骨董：03/06/04 17:23
通学
行き DST 27.9km AVE 24.3km/h
帰り DST 27.4km AVE 22.9km/h
550 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/04 19:00
ロード　38.4km　Avn.27.4km/h　Ava.29.2km/h　Max.56.2km/h
HRav.140　HRmax.178


だけ。。。

551 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/04 19:02
D.43.0km
A.31.4km/h
M.61.0km/h
バイクのお兄さんをちょっと煽ったら
全開で走っていきました。
やっぱりバイクは速いのぉ。
552 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/04 19:22
夕練　36ｋｍ　平均31.8ｋｍ/h
やや追い風のところを40キロで走ってたら、足が攣りそうになった。
まだまだだな。
553 ：ジオス海苔：03/06/04 20:06
出張中につきチャリに乗れない。。。鬱
今日もラン錬、朝飯前にマタ－リ８キロ
夕飯前にレースペースで８キロ。
疲れた～
554 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/04 21:38
雨やまないね。
予報では今晩中にやむんじゃなかったか。
555 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/04 21:44
小径車　約13キロ
雇用保険説明会のあと、八甲田山のDVD買って帰る。
556 ：香壷 ◆4A5H3Iv6fw ：03/06/04 21:48
昼錬ロード
Ｄ９１．３ｋｍ
Ａ２７．３ｋｍ／ｈ
Ｍ４６．５ｋｍ／ｈ
帰りに、雨に降られて萎えますた。
体も冷えてペース上がらず・・・
557 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/04 21:57
１３０㌔。６５ｋｍ泥除け無しで背中縦ｽｼﾞ。
ＭＴＢで初めて５０ｋｍ以上走ったけどＭＴＢ楽ちんだな。
ロードがいかに疲れる乗り物か思い知らされた。
558 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/04 21:57
ジムでステアクライマー2時間。リカバリーレベル。そのあとパドル
つけてクロール３０分。
559 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/04 21:57
>>555
うぉっ、仲間発見！
八甲田山のＤＶＤｲｲ。うんうん。
本題に戻って、本日の走行は１２ｋｍでした。
560 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/04 22:32
>>557 ロードのポジションあってないと思われ。
ロードのが疲れるというのは普通にヘン。
561 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/04 22:37
>>557
１３０㌔って体重？
ならヒザが腹を蹴って疲れるかもね（ｗ
562 ：MTG：03/06/04 22:59
230Km走った翌日故、アクティブリカバリーのみの朝練。
Dist. 72.2Km
Ave. 24.4Km/h
Max. 46.7Km/h

３時間ゆっくりまったり。
563 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/04 22:59
65.6km。
564 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/04 23:10
朝練
物見山周辺を散策

d：45.0km
a：25.2km/h
週：226.4km
月：226.4km

朝に雨が降らなくて良かった。
565 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/05 00:49
10ｋｍ
>>スケベ椅子師匠
梅の木峠３往復というのは
軍畑－峠－軍畑－峠－軍畑－峠－軍畑
日の出町－峠－日の出町－峠－日の出町－峠－日の出町
軍畑－日の出町－軍畑－日の出町－軍畑－日の出町－軍畑
日の出町－軍畑－日の出町－軍畑－日の出町－軍畑－日の出町
どれえすか
566 ：寅午：03/06/05 01:53
肉体労働のダメージで裏もも痛いけど、闇錬。
100ｒｐｍ引き足重視、トルク軽視
距離40ｋｍ
平均29ｋｍ/ｈ
子猫が轢かれてた。脳内合掌
567 ：MTG：03/06/05 07:45
朝練。信貴山の通称、葡萄峠でヒルクライム繰り返し。
Dist. 35.4Km
Ave. 20.6Km/h
Max. 75.8Km/h

のどか村の下りで最高速アタ～ック！ 自己記録更新ならず。
でも、対向車来てたらアボンだすな。
568 ：直リン：03/06/05 07:47
http://homepage.mac.com/yuuka20/
569 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/05 08:02
麻璉　32.81km

今日は朝食食べてから走ってみた。
アンクリングがなかなか直らない。
570 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/05 11:51
通勤往路（ほぼ平地）
Dst:31.83km
Av:28.9km/h
Max:47.0km/h

去年5月より、自転車を踏み始めますた。（リジットMTB＋スリックタイヤ）
今年4月半ばより、中古ロード（リヤ7速）に乗り換えてまつ。
ロードでのOdoは、1,650km。

新参者ですがよろしく。
571 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/05 12:31
＞ﾈｺﾀｿ
日の出（肝要の湯までもどる）＞峠＞日の出でし。
なんか車がこなくて斜度の具合がちょうど良かったのでダンシングのフォーム
の練習のために同じ区間を走ってました。時間があれば神戸いきたかったんですが
逝ったことなくて時間が読めなかったので。次回は神戸にいきたいな。
572 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/05 18:27
今日は小径折畳ロードで約７０kmほど。
街中だったんで、ダッシュ＆ストップの繰り返し。大した距離じゃないのに、なんか疲れた・・・

>>567
信貴山かぁ、しばらく行ってないなー。
あの下り、斜度がもう少し緩ければ、もっと突っ込めるんだけどねぇ。
あの斜度だと、とっさの時のブレーキングが心配だぬ。最後はＴ字路だしね・・・
シャカリキ！でも読んで、登ろうかなぁ。でもシャカリキ！読んだら、青谷から攻めたくなっちゃう罠。
573 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/05 19:25
MTB　新潟島CR周回
DST 41.8km
AVE 23.3km/h
MAX 46.3km/h
574 ：ジオス海苔：03/06/05 19:27
ラン錬１２キロ。
なんか自転車ばかりやってるときより脚の筋肉が落ちてきたような・・・
ヤバイかもしれん　
575 ：右ヒザ痛い：03/06/05 19:32
最近、やけに光線が暑いので日焼け止めクリームをヌリヌリしたけど、
手袋はめる手の甲は真っ白だったので対策するの遅すぎました。

TIME ２：２９：０１
DST ４８．３３ｋｍ
ＭＡＸ ５１．２
AVE １９．４
576 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/05 19:54
27ｋｍ
>>師匠　了解しました。肝要はつるつる温泉より少し麓ですね。
>>右ヒザ痛い　手の甲の部分に少し隙間のある指貫グローブ使ってたら
　　ひどい部分焼けになりましたので今はそれは曇りの日専用です。
577 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/05 20:18
ロード、和気、吉永、牛窓
106.4km Ave27.5km/h(a) 26.1km/h(n) Max57.5km/h
HR Ave140bpm Max=Err
後半タレタ
578 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/05 20:22
road
行き dst 21.00km AVa 25.4km/h Max 44.4km/h
帰り dst 19.83km AVa 25.5km/h Max 41.9km/h

昨日、雨の中走ったせいかメーターの調子が悪い。
一定速度で走っても20km/h～35km/hの間を行ったり
きたり・・・。

ついでに、りくぜんたかたの案内が来た。一般道の
レースはやったことがないので悩み中（岩手は遠い）。
輪行かな。
579 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/05 20:49
63.9km。
580 ：超不良ＭＴＢライダー：03/06/05 21:24
都内で自転車で仕事したあと、
そのまま３５７で船橋のららぽーとの湯へ。
排気ガスとホコリがすごかった！
総走行距離１００ｋｍ弱（途中で自転車を乗り換えたので）
平日の３５７はもう走りたくないっす
581 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/05 21:26
昨日は39.6km
582 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/05 23:03
ロード　68.7km　Avn.28.9km/h　Ava.30.4km/h　Max.57.4km/h
HRav.152　HRmax.181

水泳　3km(平泳0.5km／クロール2.5km)


583 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/06 01:03
>>580
でも東京と船橋だとあまり道の選択肢無いですよね。
ららぽーとの湯っていい？超地元なのに行ったことなし・・・

今日はタラタラと50km弱、平均24km/hくらい、最高48km/hくらい。
584 ：通りすがり：03/06/06 01:07
ロード
通勤D:40.23km

夜
与野まで
D:53.71km
A:26.0km/h
M:55.9km/h

昨日、夜中には雨はやむとか言っていたのに
いっこうにやむ気配無し
結局昨日は0km
585 ：へたりんぐ：03/06/06 03:14
快調に飛ばし始めたところで蚊柱に突入
何匹か食べてしまったので帰宅
距離　1km
ave 18.5km/h
max 25km/h
586 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/06 06:01
朝練　24.22km

ペダリングが弩ヘタ。。。鬱
587 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/06 07:50
>>へたりんぐ
蚊柱突入時、サングラスの有無が明暗をわける。
昨年11月３日、10数年ぶりにロード復帰した日も
奥多摩町と丹波山村の境で紅葉吹雪に遭遇し目に直撃を受けた。
588 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 08:25
アゲ足を取るつもりではないが、
口から入る蚊にサングラスは効果ないだろう
漏れもよく飛んでいる虫を食べそうになる
走るときに口をあけているのかなあ
589 ：じいさん：03/06/06 08:29
山道を91.4ｋｍ　アベ24.8ｋｍ

山道は暑い。登りは大変ダー。
今日から２５までのスプロケットに替えてみた。
楽だけど、なんか遅くなったようだなあ。気合で２３までのにしようかなあ。
590 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 09:39
>>588
目のことを言ってるんじゃない？
俺も蚊柱には注意してるyo。
591 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 10:07
舗装路で蚊柱ってあんまりないけどね。
ので、春夏はロード、秋冬はMTBと乗ったりしていまつ。
592 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/06 10:14
川沿いのCRなんか蚊柱いっぱいですよ。
593 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 16:00
昨日37.8km
594 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 17:52
今日も小径折畳ロード、１６６号線で竹内峠を越えて大和高田まで。
坂に切れ目が無いので、ちょっとしんどかった。今度、ちゃんとしたロードで攻めてみよう。
本日走行距離は６６km。

>>591
そんな事無いぞ、街中のフツーの道でも、もう突然、蚊柱に突入しちゃう。
あと、羽虫？小バエの集団みたいのもタマラン。なんか執拗に眼を狙ってくる虫もいるよなー。
サングラスは必須だ。夏が近づき、婦女子の服装が薄くなるにつけ、視線をカバーするためにも、サングラスは必須だ。
595 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/06 19:11
53.3km。
596 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 19:30
通勤25km、avr 27.0km
別な自転車で行ったのにまたパンクした。地雷か？地雷なのか？
597 ：ジオス海苔：03/06/06 19:34
朝飯前ジョグ６ｋｍ
夕飯前ジョグ１７ｋｍ。
田舎道のロングジョグは田んぼと森しかなくて飽きます。
598 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/06 19:35
ロード　60.0km　Avn.25.1km/h　Ava.28.1km/h　Max.57.4km/h
HRav.135　HRmax.165


599 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 19:36
65㎞　
600 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 19:38
600だよん
601 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/06 19:38
22km
多摩サイでは虫除けにサングラス必須だが確かに口に飛び込んで来た事もある。
602 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 19:46
D.43.0km
A.30.4km/h
M.61.0km/h
週末は学生は飲み会気分で楽しそうだ。
うらやましい・・・　懐かしい・・・
603 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 19:52
>>600
記念だ、６００km走って来い！
604 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 20:05
>>603
そういうのあったな

600㎞ならいいんじゃないか？
がんばれよ>>600
このあとはｷﾂｲな
605 ：へたりんぐ：03/06/06 20:20
来週から梅雨くさいので、
その前にどーんと走っておこうと、
虫除けの水中眼鏡とマスクで出撃
しようと思ったらサドルに毛虫が！
距離0km
ave 0km/h
max 0km/h
606 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/06 20:58
走行距離：35.00km
平均速度：10.3km/h
走行時間：3時間22分21秒
仕事が早く終わったので、ママチャリで
沼津R246→東急千福ヶ丘→500クラブ

…死　ぬ　か　と　思　っ　た
607 ： ◆DilucAU5ms ：03/06/06 21:07
27.6km
608 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/06/06 21:24
会社が休みだったので一日かけて奥多摩方面の都民の森まで。
相変わらず体重が重いので、本格的な登りに差し掛かった時点で、
即、時速が１桁まで落ちた（ｗ。
後半は登りで足を使い切ってしまったため、
低トルク・高ケイデンスを心がけ帰宅。
つかれはてますた。

ロード
距離 165.6km
速度 Ave だいたい24km/h Max 峠の下りで60km/h



609 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/06 23:27
28.9km
610 ：通りすがり：03/06/07 00:52
2週間ぶりに体重計にのってみたところ
74kgあったのが70kgきっていた

ロード
通勤D:40kmのみ
611 ：寅午：03/06/07 01:39
有馬街道を目指した
が道に迷てバッカで逝けなかった、練習にならん
かなり消化不良
距離102ｋｍ
平均27ｋｍ/ｈ
612 ：Ulala：03/06/07 02:24
今日はバイト。往復２３ｋｍ。
613 ：Ｏ．Ｇ：03/06/07 02:40
今日、、、
もう昨日だな。は５０キロ
ＡＶ ２０.9km/h　
ＭＡＸ　６０.9km/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約９０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

調子は上がって来たが、いまいちスピードの伸びが無い。。。
連日のジロ観戦で、寝不足かな？
614 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/07 09:01
４時に起きて朝練　35ｋｍ　登り32分14秒－1分半くらい
レーパンがぴちぴちでももがきつく、あまりがんばれず。
6時に帰ってきたところまだ家族全員寝てた。
もう1本登って来ればよかった。
615 ：MTG：03/06/07 11:50
カブキラーさんと同じように４時起きです。
Dist. 80.3Km
Ave. 25.6Km/h
Max. 65.8Km/h

今日は強度高め。仕事に支障出そう～。
616 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/07 11:53
＞ＭＴＧのおじさま
いつもながらがんばってますね。

今日は目覚ましがてら、ピストでローラー３０分
もちろん追い込んだりはしない。あわてず、あせらず、ゆっくりと
617 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/07 11:57
某N師匠のチーム練習に途中まで。物見山まで往復．８７キロ。
ちょっと休憩して午後から仕事。夜はどうかな？
618 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/07 13:41
ロード　48.78km

R367－R477－前ヶ端－大原百井－百井峠－百井別れ－花脊峠－NTT中継所脇の広場－鞍馬温泉－岩倉

なんとか一度も足をつかずに登り切った。
疲れた。。。特に上半身が。
619 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/07 13:43
ﾅﾆｲ　ﾏｼﾞか！
ｷﾞｱはﾄﾞﾅｲﾖ！
620 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/07 13:49
>>619
マジです。
ギアは39-25です。
621 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/07 13:53
たいしたもんっす
次は23Tでチャレンジしてください

0km。
622 ：MTG：03/06/07 14:07
>>スナさん
まぢぃ。



次は暗峠だね。
623 ：寅午：03/06/07 14:26
SHOP錬
いやらっすぃ69ｋｍ
平均26ｋｍ/ｈ
明日つがいけの人がいたな、逝く人がんばってね
624 ：安価ネオ骨董：03/06/07 15:54
印旛沼CR途中まで
DST 84.89km
AVE 24.5km/h
MAX 38.3km
625 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/07 15:57
とりあえず28.3km。
626 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 16:45
d172km
a30.7km/h
m57.6km/h
627 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/07 18:11
金華山ドライブウェイの登り下りを２本ずつ。
dst 25.0km Max 53.7km/h Ava 22.7km/h

岐阜という場所柄なのかピストを２台見かけた。あと昼過ぎになると
ドリフト車と変な車をちらほら見た。
628 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/07 18:12
ロード　129.3km　Avn.23.6km/h　Ava.25.4km/h　Max.67.5km/h
HRav.145　HRmax.188

山
629 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/07 18:33
午後練　66ｋｍ　2時間4分　平均32.3km/hだったか。
走り始めてちょっとしてから思いつきで40kmタイムトライアルっぽく走ってみた。
1.2km走ってからで、時間ははっきりしなかったが、3分ほど経過していた。
41.2kmの時点での時間が1時間9分35秒、40km、1時間7分で計算すると平均35.8km/h。
まったくの平地でコーナーの減速以外停止無しだと結構速く走れるものだ。
630 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/07 18:53
小径車約８キロ
鈴鹿はオープン１、３、チームロードＡに出ることにした。
631 ：tilt ◆tilt/9z3m2 ：03/06/07 19:01
多摩丘陵方面まで帰りにﾌｨｯﾃで買い物＆荒川CR
DST 94.5Km
Ave 18.7m/h
蒸し暑かった。
632 ：胡麻：03/06/07 19:38
嵐山渓谷往復。ロード。

DST：130.8km
Avg：26.8km/h
MAX：56km/h

側頭部をかすめるトラックのタイヤと荷台がｺﾜﾋ・・・
633 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/07 19:42
80km
634 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 19:55
D.42.9km
A.30.2km/h
M.60.0km/h
どんどん体が黒くなっていく。
635 ：下手れシューター：03/06/07 21:41
2日の走行距離70.36Ｋｍ
3日の走行距離52.26Ｋｍ
4日は雨天の為、ロードには乗らず。
5日の走行距離は51.42Ｋｍ。
完組ホイールを眺めに志木ワイズ・池袋ギャラクシー・吉祥寺サイクルワークスとかへ行った。
7日の走行距離101.38Ｋｍ。初めて100Ｋｍ超えた。
いつもより走行距離表示の桁がひとつ多いと何故か感動的。
あきる野市方面でサイクリングは初めて。結構走り易いね。



このスレッドの流れは速いね。自転車板は遅いスレッド多いのに。
636 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 21:45
北海道十勝地方在住。
今日は天気も良く、上士幌～三国峠手前の十勝三股まで
往復９０ＫＭ程のヒルクライム。

ちなみに三国峠は北海道の最高標高の峠です。
637 ：寅午：03/06/07 22:03
＞往復９０ＫＭ程のヒルクライム
だいぶ高いトコに帰った？
638 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 22:48
通学　往復２０ｋｍ　　ＡＶ１７ｋｍ/ｈ
ダブルサス　スリック26×1.95　
639 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/07 23:00
65.5km。
640 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 23:11
今週700km走ってしまった。
暇人と言わないで。
641 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 23:13
じゃー、言い換えてみよう。

無職？
642 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 23:17
>>641
もうすぐシマノに就職してやるわ！
643 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/07 23:24
おう。
その意気や良し。
歓迎、２ちゃんねらシマノ社員。
644 ：通りすがり：03/06/07 23:35
ロード
通勤D:40kmのみ
週D:428km
645 ：122kg-10kg±α ：03/06/08 00:15
距離は２４キロぐらい。　　連れがいたのでさらにマタ～リマタ～リ

久しぶりに御台場船の科学館へ。
不審船を見るため。
錆の固まり。


お台場海浜公園の終点が船の科学館の羊蹄丸や宗谷をつないである船着き場。
ダブルレバーのロードに乗ったロートルローディーたちがカラフルなジャージレーパンメット姿で通り過ぎていった。
646 ：地上の流れ星 ◆S8blue3Les ：03/06/08 00:34
T4時間42分　A21.7km/h　D102km（2kmは飲酒ｗ）
647 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 02:27
>>646
つーほーすますた
648 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/08 07:16
16km(6/7)
649 ：○：03/06/08 10:59
このスレッドを読んでると、走りたくなってくる。
いいスレッドだ。
650 ：紅のデブ ◆LwDEBUp.LE ：03/06/08 11:06
＞６４９
そう思うお前は偉い
連日のジロ観戦で疲れて晴天なのに寝ている俺。
さ～、もうひと寝して身体休めるぞ。

とりあえず、先週300kmちょっと
651 ：nori：03/06/08 12:07
クロス
40kmぐらい
なにわ自転車道→北大阪周遊自転車道→2号線→
大野川緑陰道路→淀川河口→西島川自転車歩行者道→
なにわ自転車道



652 ：安価ネオ骨董：03/06/08 12:24
DST 31.28km
AVE 28.6km/h
MAX 42.5km/h
653 ：Mulkira＠CB-8 ◆RypdDmvK/E ：03/06/08 12:34
逆瀬川から六甲山アタック・・甲山で轟沈(w
Dst５７．６km
Ave２０．７km/h(AT)
Max５４．３km/h(甲山からの下り)
TIME２：４６：５９(AT)
行きは逆瀬川手前で道に迷ったり(*д*)
六甲山の登りは１０～１２ｋｍ/ｈでフラフラ(*д*)
甲山の下りはヘタレながら楽しかったけどねヽ( ･∀･)ﾉ
654 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 14:43
今日は久々にちゃんとしたロードで走ったよー。
某今夜サッカー国際試合のあるらしい公園と、某緑地を転がしたょん。
いやー、人が多くて走りにくかった・・・
DST：７７km
AV：２７km/h
MAX：３８km/h
平地ばっかりだわ。藁
655 ：○：03/06/08 16:33
Tm1.42.43、Ave21.3、Dst36.53
生駒-斑鳩-王子（R168がメイン）

今日の奈良は、気温が30℃近かったが、
非常に体が軽かった。
656 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 16:56
すみません二子玉川在住です。
ママチャリで昨日野川沿いをサイクリングしました。
日立の中央研究所で折り返して帰りました。
大体、往復４０km・６時間くらいでしょうか。
早く良い自転車買って、皆さんの仲間に入れて欲しいです。。。
657 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 16:57
>>656
いや、むしろママチャリで40Kmはがんがった
658 ：656@日焼けした：03/06/08 17:05
>>657
どもどもです。
初心者はやはりMTBがよろしいでしょうか？
ほんとはロードレーサータイプで遠出したいんですけどぉ。
パンクがこわいし。。。
サイクリングクラブもどっか入りたいなぁ。
659 ：(,,・д・)名無しさん ：03/06/08 17:09
また金華山を２本と市内を軽く流す。ついでに金華山の
登り下りを計測。
登り dst 2.47km Max 24.9km/h Ava 16.7km/h
下り dst 3.31km Max 56.6km/h Ava 36.1km/h
今の自分に20kmのヒルクライムは無理ぽ、、と感じた。

>>656
お待ちして（・∀・）ﾏﾂｰ
660 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 17:11
>658
MTBにはMTBの楽しさがあるけど
ロード乗りたいなら今はロード買っちゃえば？

パンクは空気圧管理しとけば滅多にしないし
したとしても修理道具持ってればすぐできます。

なに、修理した事ない？
すぐできるようになります
661 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 17:13
新しい自転車（ロードマンタイプ）買ったんで試験走行。

DST:19.5km
MAX:37Km/h

第一印象としては思っていたより軽くて安定感もあるし、良い感じ。
662 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 17:13
>>658
長時間乗るのが苦ではなさそうですね。
あなたがもし今のママチャリと共存してもう一台チャリを買うなら１５万クラス以上のロードをオススメする。
このクラスの自転車はママチャの数倍楽しいですよ。
パンクは異物を踏むか、走る前の空気圧管理を怠らなければまずしません。
自分は９０ｋｇありますが乗り始めて三ヶ月、一度もありません。
（走行後タイヤに異物が少し埋まっていたのを見つけ穿り出して命拾いしたことはあります。）
663 ：656@日焼けした ：03/06/08 17:24
ううっ！みなさんレスさんくすです。
おしりとももが痛くなる程度ででたのしいです。
ラヂオ聞きながらなんでどんどん遠出しちゃいます。
梅雨明けくらいには新チャリ買っちゃおっと！
（う～ん。。。ぷじょーかな？）
664 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 17:26
初の180㎞
ave30.2㎞
変な日焼けが残りました
665 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 17:30
>>663
オレと同じだ。
オレもラジオ聞きながら走るとどこまでも走れるよ。
（この板にはアンチヘッドフォン派がいるけどね）

”ぷじょー”はちょっと．．．．．．．．．．．．．．
666 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 17:35
>>665 安全運転義務違反
667 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/06/08 17:55
御幸橋まで
85.71km Ave24.2km/h Max44.4km/h

久しぶりにまともに乗るとだめですな…
668 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 18:01
D.49.5km
A.30.0km/h
M.58.0km/h
明日から本格的に梅雨の天気だ・・・
669 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 18:24
>665
俺はｱﾝﾁって程ではないけどﾍｯﾄﾞﾎﾝして走るのはお勧めできない。
ってか車道走ってて怖くないですか？
670 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 18:25
ママチャリとかMTBでゆっくり走ってる時はいいかも？
ロード、MTBで車道走ってる時は聞かないでつ。
671 ：ﾐﾆﾐﾆ結城ｸﾝﾆ ◆NmCZfuRTVs ：03/06/08 18:41
Dist. 210km
Max. 65km/h
Ave. 25km/h
素敵な峠を見つけたがそこは家から100km先
672 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/08 18:47
六本木、西永福
２１ｋｍ
673 ：MTG：03/06/08 18:53
>>671さん
片道100Kmならなんとか。
674 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 19:18
DST 51.7km
AVE 26.4km/h
MAX 39.5km/h

二日酔い。
675 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/08 20:03
午前中陶芸教室だったんで、午後から出撃
久しぶりに峠を走る。奥武蔵グリーンラインを２９９の高麗川を渡ったところ
から高山不動まで。
時間が無かったのでそこで終わり、今度は走破します。

今日はちびっこデー
いきなり勝負を挑まれて、さくっと抜いたら(ﾟДﾟ)＜はえーー！＞
車のまどから(ﾟДﾟ).。○なんだ？
１７号を飛ばしていると車のうしろの窓から(ﾟДﾟ)ヾ　手振ってくれた。
家の近所まで帰ってくると、目の前にいた子が右見て、左見てで目視確認
をしてたから安心してそのまま走って行ったら、こっちに突っ込んで来た。
(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝって顔してた。

１５０ｋｍ
６：３０
アベレージ２３ｋｍ／ｈ
休みすぎ（笑）
676 ：USポスタル ◆Johan.5XY. ：03/06/08 20:05
ロード　164.6km　Avn.23.8km/h　Ava.24.2km/h　Max.58.2km/h
HRav.139　HRmax.196

今日も
和田峠　→　甲武トンネル　→　神戸(鋸山)
677 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/08 20:11
ロード、貝殻山、金甲山、由加山
94.4km Ave20.4km/h(a) Max60.0km/h
ヒルクライムサイクリングでした。
678 ：右ヒザ痛い：03/06/08 21:06
お久しぶりです。

今日は日本橋に行ってきました。
昼飯を軽くおにぎり２つで済ましてしまったので、ナニワネジの
裏側の飯屋の場所確認するだけで入りませんでした。

ＴＩＭＥ ２：０６：１９
ＤＳＴ ３６．４５ｋｍ
ＭＡＸ ４５．４
ＡＶＥ １７．３

ちょっとスピード上げると心拍数低いのに胸が苦しい。
足の回転も伸びず８５～９０ｒｐｍ辺りでハムスター。
１３０ｒｐｍ超えると回転がギクシャクと人に見られたら
恥ずかしくて逃げ出したくなるような状態でした。
こういうときはどういったサプリメントがいいんでしょう。
679 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 21:11
家→本屋はしご
2km
680 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/08 21:14
>678
>ちょっとスピード上げると心拍数低いのに胸が苦しい。
昨日の私でした、今日は１６０位を維持出来たんだけど
昨日は１４０出すのが精一杯って感じだった。
681 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/08 21:19
土曜
クロスバイクで50kmくらい

今日
横松郷、白石峠、物見山周回の登り中心のコース

d：153.4km
a：25.7km/h
週：153.4km
月：429.8km

久しぶりに横松郷TTと白石峠TTをやった。
タイムは9：04、26：07と両方とも自己最高記録を達成。
今日は暑く、よく汗もかけて練習後の体重も68.2kgとこちらも自己最少。

そんな俺にご褒美ってわけじゃないがタキザワに注文してたGiroの山岳ジャージが届いた。
ヒルクライムの練習にはこれを着てガンバリマス！
682 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 21:45
今日は奈良～嵐山まで
MTB　120ｋｍ　a.21km/h

嵐山で昼食を取ったときに水分取りすぎて帰りはバテバテ・・・・・
日差しが強かったので日射病になるかと思ったよ。
　

683 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 21:47
クロス　700x28C (体重77㎏ 自転車11㎏ 荷物6㎏)
Dst 112.14kｍ
Ave 21.8km/h
Max 51.5km/h (下り)
家 暗峠 道に迷う 何とか奈良公園 また迷う 木津CR 淀川CR 家

初峠 暗峠きつすぎ
松岡公園の法照寺まで何とか乗ったまま登れたがトリプルだが もう無理
漕いでたら前輪浮くし 前から後ろから狭い道なのに車来るし
ほとんど押して登りました
684 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 21:52
>>680
だから何なんだよ？普段は１６０維持出来るから
俺はお前より凄いんだぞ　ってかｗ
685 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 21:52
参考までに　チャリダーの場合。

フルサス　スリック　MTB
自転車１６ｋｇ　荷物４０kg　人間７０ｋｇ


1日に８０ｋｍがやっとでした
ＡＶ１２～１３ｋｍ/ｈってとこでしょうか。


重装備も考えものですな…
686 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/08 22:25
>684
ケイデンスじゃなくて心拍の方ね、
ケイデンスは９０もでればいいほう（笑）

心拍１４０だとＬＳＤにもならなくて、本当にだらっだらって走っているだけ・・。
687 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 22:28
>>684
ｱﾎ？
688 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/08 22:57
晩飯前に近所をウロチョロ。
Dst：27.25km
Av:25.5km
Max:65.0（当然下り）

途中に標高差100m以下の峠が6箇所。合計標高差約340m。
最近、坂に強くなってきたのが楽しい。
689 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/08 23:17
今日も仕事だ．朝練の予定だったが昨夜チポﾀｿ勝利がうれしくて飲み過ぎた。
夜練マウンテンブロックタイヤで４０キロ。ｱｳ゛ｪ30.６キロ。重いギアを
踏む悪い癖が付いてきたようだ。冬だったらやばそう。
690 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 23:19
ブロックMTBでAVE30超えとは、相変わらず恐ろしい人だ・・・
691 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/08 23:20
しかも幹線道路じゃないんだろ？
もう笑うしかないな。
692 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/08 23:31
心拍が上がらない時もあるけど、
足が全く回らない日ってあるなぁ。今日がそうだった。
やはり疲れが溜まってるんだろうか…
693 ：通りすがり：03/06/08 23:42
ロード
通勤D:40kmのみ
694 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 00:14
初心者なんでやっぱ“るいがの”の黄色いのにしよっ。
ゴメンナサイね。ミーハーで。
100km/dayは可能になるのか。。。
・今までの実績。
二子玉川－羽田・浮島（多摩川下流コース）
同－国立（多摩川上流コース）
同－綱島（多摩川・鶴見川コース）
同－井の頭公園（仙川コース）
同－国分寺（野川コース）
もうママチャリ早く卒業したい。
695 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 00:15
Dst. 78km
Ave. 15km/h (W
696 ：Ｏ．Ｇ：03/06/09 00:48
スケベ椅子しゃんは今日も酒盛りかぁ。。。 (^^)

今日は２０キロ
ＡＶ ２０.5km/h　
ＭＡＸ　５５.8km/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約１１０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

ジロが始まってからまともに自転車に乗ってない気がする。。。
697 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/09 07:44
昨日、前にじいさんが書いてたのぼり？岩室、間瀬側のゲートから最高点の横断歩道まで
20分50秒。今期中に19分台を目指す。
下ってからやまわぐるっと周って、反対側からもう一回登った。
距離66,8km
今朝　朝練　いつもの登り　29分38秒　途中までいいペースだったが、明らかに最後は切れた。
距離34.8km
698 ：じいさん：03/06/09 07:50
山登り
66.3ｋｍを２本朝と夕方
途中４０５ｍ　５．８ｋｍの坂を２本
１回目２４分５１秒朝....インナー（３８―２５までフルに）
２回目２５分４０秒夕方...アウター（５２―２５まで）ダンシング禁止
だった。　ショップの親父に言われてやってみたが、アウターだけでも超ゆっくりだったが、
登れるもんじゃのう。栂池に出た知り合いはどうじゃったかなあ。
699 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/09 07:55
697
×やまわ
○やまを
700 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 08:17
霞ケ浦を一周。
ＭＴＢ＋Ｔサーブ１．２５
距離９０ｋｍ
３時間０５分でした。
風がつらかった
701 ：右ヒザ痛い：03/06/09 16:57
今日は小径ホイールマシーンでトボロボと夕焼けに焼かれて来ました。

以下全て目算
TOTAL 3ｋｍ
TIME x
AVE x

先日、電気街行ったときにロード後輪のゴムが縦に10cmや、まだらにめくれいた
ので交換したいが、面倒なので先送り。

702 ：奈良39歳男：03/06/09 18:48
>683
暗峠を自転車でぇ！！
こいつはキツイ。
しかも、大阪側から。
俺は、かつて奈良側から挑戦してみたが
やはり、峠近辺では押して登りました。
703 ：右ヒザ痛い：03/06/09 19:11
>>702 >>683 さん
水のみ地蔵のある生駒の道とどっちが大変ですか？
水のみ地蔵級なら楽しそう。

ps:フクラハギやわらかくするために小径ホイール乗ったのに、
帰路立ちこぎで余計に緊張させてしまいました （；、；）
704 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/09 19:37
ロード　50.1km　Avn.24.0km/h　Ava.26.0km/h　Max.49.8km/h
HRav.126　HRmax.166

休養日
705 ：寅午：03/06/09 20:06
》左ひざさん
水のみ＝13峠です。暗峠のほうが斜度きついし等高線方向にゴツイ溝が多数
あるんでロードではかなり大変です、かなり押しが入りました。
くだりはゴツイ溝でパンクしてタイヤ変えようとしたら、リムでやけどしました。
峠頂部が暗パーべって感じでイイです
706 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 20:08
D.52.5km
A.31.0km/h
M.61.0km/h
徹夜はつらひ。
707 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/09 20:15
金華山最終日。藤右衛門側から登ったらラクだった。
登り Max 27.3km/h Ava 18.4km/h
下り Max 52.0km/h Ava 37.2km/h

関東に戻ってレース用のロードに乗ったら異様に軽く感じ
たので、少しｶﾞﾝｶﾞｯﾃみた。
dst 31.89km Max 48.0km/h Ava 29.9km/h
平地でAve30までもう一歩・・・。

明日から天気が悪くなりそうなので乗りだめの一日。
708 ：右ヒザ痛い：03/06/09 20:48
>>705
ありがとうございます
うぁぁぁ・・・・ すっげーー上りたい！！
ちずちずーー！
タイヤ交換タイヤ交換
マルチビタミンマルチビタミン。
体力回復させてとかないと
709 ：安価ネオ骨董：03/06/09 21:14
通学 SPD使い始めてとても快適になった。
行き DST 27.22km
　　 AVE 25.4km/h
帰り DST 40.47km
　　 AVE 19.1km/h
710 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/09 21:47
13km
関西の方でも傾斜計売ってる自転車屋はきっとあるから
暗峠の傾斜度測定熱望、ちなみに和田峠は最大１８％でした。
http://www.skymounti.com
711 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 21:54
だれか暗峠スレ立てたらどうですか？(w

それだと範囲狭すぎるから峠全般スレとか
712 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 22:53
ランドナー慣らし運転。
ＤＳＴ　１６９．９km
ＴＭ　８’２５
ＡＶ　２０．１
ＭＸ　４８．２
後半力尽きてからアベレージがた落ちしちゃった。
巡航も２５～３０がやっと。遅いなあ・・・。
713 ：683：03/06/09 22:56
クロス　700x28C 公園ぐるぐる
Dst 32.02kｍ
Ave 27.6km/h
Max 42.5km/h

>683
ほんときついわー 初峠で暗峠は無謀でした

>703
水のみ＝13峠は行ったこと無いから解らないが
目安に以下のサイトの上から２番目の写真の坂がきつい所では続いたりします
ttp://www4.kcn.ne.jp/~scott/runsyasin18.htm

>711
良いですねー　峠スレ 誰か立てておくれー
714 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 22:56
人力エンジンにも慣らし運転ってあるのか・・・
715 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 23:00
いや、ランドナーと革サドルに慣れるためにね。
まだけつ痛い。
帰宅途中低μでヌッコロんだし。
716 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 23:01
>>715
だいじょうぶだった？
717 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 23:02
いや、縫った。
718 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/09 23:03
65.3km。
719 ：MTG：03/06/09 23:18
>>右ひざ痛いさん・ねこひこさん
暗峠、15％前後が約３Kmほど続きます。
最大斜度は20％超えています。
私はまだ一度も足つかずに登頂したことありません。
あそこを登るなら、六甲山を三回登った方がまだましです。
720 ： ◆DilucAU5ms ：03/06/09 23:48
ﾌﾞﾛｯｸﾀｲﾔｺﾞﾛｺﾞﾛ　21.4km&ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ練習
721 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 23:48
夜練
d52km
a33.7km/h
m48.8km/h
722 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/09 23:51
神戸三ノ宮から有馬街道を使って鈴蘭台まで良く登ってるんですが、
距離の短いが斜度高い暗峠惹かれますね。
723 ：Ｏ．Ｇ：03/06/10 00:01
>722
なんとコメントしようか迷ったが、、、
“フッ！”と鼻で笑ってあげたくなるような差があるかも、、、
724 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 00:02
マジですか！
闘志燃えてきました。
今からマピオン行ってきます。
725 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/10 00:08
和田峠（ﾓﾁﾛﾝ行ったこと無いけど）？　ﾊｧ？
素人でも足着かずに昇れるんとちゃうんか　あ？
暗峠をﾅﾒﾝﾅ！

40km
726 ：MTG：03/06/10 00:15
>>こすりつけはん
暗峠を足つかずに登頂したことある？
いまだに無理なオレ。修業がタランな。
727 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 00:16
>>722-724
もまいら！こすりつけを見習ってちゃんと今日の走行距離を書け！

41.2km　ﾏｯｸｽ48.3km/h ｱﾍﾞ27.5km/h
728 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/10 00:17
そりゃ、ｷﾞｱ次第でしょ
39-23にこだわって　一回こけて　一回手を壁について　しか昇ったこと無いよ
ﾌﾟﾁ山君が初めて昇ったこのｷﾞｱでいつか昇りたいんだ

40km
729 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 00:19
>>719
そ、それマジ・・・！？
聞いただけでよだれが。。。
千葉から遠征してでもチャレンジしてみたいですね。
素晴らしい坂ですね。
730 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/06/10 00:21
34.1km　ﾏｯｸｽ71.2km/h ｱﾍﾞ24.5km/h ブロックタイヤＭＴＢ
731 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 00:22
うちの裏の公道は一部20%越えてるんだけど距離がないん
だよな～。きついところは20mしかない（ｗ
距離のあるいい登り坂ってのは結構貴重なのかもね。
732 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 00:23
20%なら22×34Tでなくても
32×34Tあたりで上れると思うが。

8km
733 ：右ヒザ痛い：03/06/10 00:29
>>727
日が変わってますよ旦那ｗ
734 ：Ｏ．Ｇ：03/06/10 00:29
>>727
を? ｽﾏｿ...
今日も２０キロ
ＡＶ ２１.8km/h　
ＭＡＸ　４５.4km/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約１３０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

>>729
ちなみにシンドイのは、最初の２．５キロ
確かに、峠までの平均勾配は１５％程度しかないのではあるが、、、
735 ：右ヒザ痛い：03/06/10 00:34
なんかチャチャいれちゃいましたけど
ぬけみち渋滞マップで暗峠発見しました。

どこからどこにかけて進むといいんでしょうか。
ま・じ・で 今からでも出発したいですｗ
736 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 00:39
暗峠の話は下記スレで
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1001856516/l50

今日は13.6km
737 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/10 00:52
MTGさん
15%が3km、凄いですね。和田は18%の所もあるが10%以下のところも
かなりありました。なお、今年行った所で一番厳しかったのは
八丈島の三原山登山道の頂上付近で延々１５％超が続き、
今年唯一押しました。
738 ：Ｏ．Ｇ：03/06/10 01:13
>>735 ：右ヒザ痛い さん
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1001856516/629-
739 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/10 03:22
朝練起きれないのでジロ後、今まで夜練。あほですね。マウンテンブロックタイヤ
堀切まで６０キロ、ｱｳﾞｪ28.0キロ。
740 ：通りすがり：03/06/10 06:47
昨日
ロード
通勤D:40km

夜～朝
環八→川越→適当
三園、与野間5往復
D:151.76km
A:27.4km/h
M:51.0km/h

27キロくらいだったアベレージを5往復目で28まで上げたが
帰り道で脂肪
741 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/10 07:25
朝練　34.9km　28.0km/h
そのうち登り10km　29分50秒
比較的なだらかなところはあまりがんばらないで登った。
それでもベストと1分ちょっとしか変わらない。そんなものか。
742 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 07:45
今夜から、ず～と雨らしいので朝から折り畳みで走りにいこうとしたら、
雨がポタポタポタ。引き返した。
D:3.4km
A:21.8km/h
M:34.8km/h
梅雨は嫌い。自転車通勤なのになー。
743 ：MTG：03/06/10 12:32
梅雨入りじゃのう。
Dist. 141.9Km
Ave. 27.6Km/h
Max. 65.4Km/h

大阪市内～淀川河川敷～八幡市・御幸橋～木津川流れ橋折り返し。
雨に打たれる流れ橋見ながら飯喰って帰ってきました。
さながら時代劇のワンシーンのよう。
744 ：じいさん：03/06/10 16:53
４６．２キロ　　アベ27.1ｋｍ

峠TT　　１４分４０秒
　うー。　１週間前は、１３分台だったのに。
　　　　　きわめて遅い。　超遅い。
　　　　　困ったもんだ。
745 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 17:22
大学往復108きろ
行きは50きろ1時間48分で記録更新ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!!!!
帰りは途中でパンク(´･ω･｀)
746 ：奈良39歳男：03/06/10 18:51
>713
激坂の暗峠,
足着かず伝説達成

凄すぎるぅー。

確かに、鍛えたら不可能ではないような気がする。
747 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 19:04
朝錬、軽く10kmくらいで切り上げるつもりが、帰り道に迷って結局峠越え
+ 大回りで 27km くらい。まぁ、梅雨入りで明日からしばらくは雨みたい
だから、ちょうどよかったかも。
748 ：ジオス海苔：03/06/10 19:14
ラン錬１７ｋｍだけ。所要時間１時間２８分。
749 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 19:48
通勤25km。
職場に免許証入った財布忘れてきたから明日も自転車。
ヘルメット変えたら涼しいよ。これなら帽子よりもヘルメットのほうが快適だね。
750 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/10 20:09
往復50kmくらい

途中でタイヤがパンクしたので未計測。先週に引き続き
今度は前輪のチューブラー。どっちも3000km超えた
時点でパンクした。
751 ：右ヒザ痛い：03/06/10 20:13
>>746
奈良男さんかっこよすぎ！

俺も今日行こうかと思ったのですが、野暮用が出来て難波に行ってました。
つい先ほど帰宅したので、濡れ鼠にならずにすみました。

TIME １：２３：５３
DST ２８．２６ｋｍ
MAX ４４．２
AVE ２０．２
752 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/10 20:45
本日２６ｋｍ
暗峠は峠４５０ｍ、麓６０ｍで距離が２ｋｍちょっとじゃないの
標高差３９０ｍだから、こりゃすごいわ
http://cpservice.gsi.go.jp/haitenzu/haitenzu.asp?mesh=5135753
753 ：奈良39歳男：03/06/10 21:01
>751
ちゃうちゃう。
俺じゃないって。

暗がり峠制覇したのは、俺じゃないです。
紛らわしい事書いて、ゴメンゴメン。

俺は、暗がり峠を奈良側でも押してしか、登ったこと無いです。

Tm1.04.46、Ave21.5、Dst23.24
小雨の中、安全運転で自転車通勤しました。
しばらく、雨かぁ。。
754 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/10 21:01
>>746
おめでとう～！　ｽｹﾞｰ！
O.Gさんの止まっては漕ぎ出しとまっては漕ぎ出しもﾁｶﾞｳ意味ででｽｺﾞｲけど
足を着かずにってのは勲章みたいなもんだし　ｳﾗﾔﾏｼｲ

20km
755 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/10 21:02
ｵｯｻﾝと結婚はｲﾔ…(´д⊂)
756 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 21:03
ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ、ｱﾎや

６３㎞
757 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/10 21:08
64.4km。一瞬余所見して障害物轢いてリム打ちパンクしたｗ
ﾊｽﾞｶﾁｨ(>▽<

おまけに漕ぎ出し時に縁石にぶつかったりもした。今日はついてなかった。
朝の星占い悪かったもんにゃ。あ～、予備チューブなくなった。ボンベも残り1本
になっちゃったよ(T▽T
758 ：右ヒザ痛い：03/06/10 21:22
>>753
ちゃうちゃうちゃうんちゃう？

かっこいいと思ってたのに！
この、イクジナシ
バシッ （平手打ち
男ならやりなよ！

ということで、レポート期待してます。

ちなみに、今週金曜から合宿に出かけるのでしばらく
自転車とはおさらば。かなし～よ。シクシク
759 ：683：03/06/10 21:23
シティー（内装三段） 通勤往復 カッパ着て汗で蒸れながら走る
Dst 21.5kｍ
Max 35.0km/h

>奈良39歳男
暗峠制覇した人居るんですね　すげー

おらもいつの日か足を着かずに頂上逝くぞー
760 ：奈良39歳男：03/06/10 21:38
>758

> この、イクジナシ
> バシッ （平手打ち
> 男ならやりなよ！

じゃぁ、おまえやってみろよぉ！
あほんだらぁぁ。。

つい取り乱した。

明日の奈良は、土砂降りじゃなさそうなので、
カッパ着て会社行こうっと。
761 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/10 22:00
ロード　65.0km　Avn.25.3km/h　Ava.27.1km/h　Max.54.4km/h
HRav.125　HRmax.152


762 ：前だけ：03/06/10 22:20
菅平保科線　登り13.3km　標高差900
８ｋｍ地点から平均10％
１１ｋｍ地点から　平均12％
最後の3.5kmは美鈴湖を彷彿とさせる。
上に行くほどきつくなる　いやな坂だった
763 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/10 23:11
ジムに逝って楽しいステアクライマー旧型1時間．スピニング４５分、ステアクライマー
新型（あまりいくない）1時間。寝てないのでつらい。
764 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/10 23:12
>>763
スピニングまであるんか…会費どれぐらいとられてる？
765 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/11 00:43
1ﾏｿくらい。気合いいれてスピニングするときは『マイペダル』をペダルレンチ
持ち込んでつけるんですよ。白い目でみられます。
俺の使ってるステアクライマー（っていうか正式にはクロストレーナーって感じ）
も動作がきわめて自転車にちかいので（エアロバイクよりもぜんぜんよい）
大腿二等筋をつかってカーディオできます。ダイエット中なのでハンガーノック
の心配がないのと、スケベなカッコをした女性をながめつつ成長ホルモン
の分泌をたかめることができ、しかもiPodで音楽聞き放題なのできわめて
快適なのです。天気関係ねーし。ひどいときは週５回逝きますよ。
その結果あしがまわらなくなります（w
766 ：安価ネオ骨董：03/06/11 01:13
DST 50.3km
AVE 26.1km/h
もうトゥ！クリップには戻れません。
767 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/11 01:23
>>765
参考になったよ。ｱﾘｶﾞﾄﾝ。
これから梅雨だしなー、毎日ローラーも飽きるから俺もジムいこうかな。
768 ：じいさん：03/06/11 07:23
新潟は今日も晴れてる。
なんか疲れてるが、昼錬にいこうかなあ。
明日から雨っぽいし。
どこの峠登るかなあ。

今日のジロは、ゾンコラン峠だなあ。体力温存してテレビにかじりつこうかなあ。
769 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/11 07:27
距離 10km
平均 20km/h+α
疲労 ぜえぜえはあはあ

おれっていつのまにこんなに体力落ちてたんだろう（驚愕）
770 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/11 07:28
朝練　普段より少し多く走った。
45km　2時間くらい
そのうち11.2km平地＋10km登りでタイムを計ってみた。
平地　19：15　これから登りがあると思うと限界まで追い込む気にならず、HR140～150
登り　28：47　のぼりだけのベストまであと11秒とかなりいいタイムだった。
total 48:02　乗鞍のことを考えるともう少し長い時間追い込まないとだめだ。
771 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/11 15:23
河川敷自転車道をダラダラ。
Dst:42.72km
Av:26.0km/h
Max:49.5km/h

出発地点と折り返し点の標高差約180m。
772 ：じいさん：03/06/11 15:30
昼練終了
４５．９キロ　アベ28.0ｋｍ
昨日と同じ峠TT　　１４分８秒だった。
気合で出発前空気をいれ（クリンチャ－、９気圧）１４分切るぞと臨んだが
やっぱり切れなかった。まあよい、昨日よりだいぶ短縮できた。
暑かった（２８度）からということにしておこう。
773 ：ジオス海苔：03/06/11 18:10
ラン錬１７ｋｍだけ。所要時間１時間２６分。

774 ：MTG：03/06/11 22:07
三本ローラー30分。
心拍75％以上のモガキ２つ入れる。
さあ、ジロでも見るべ。今日はキッツい山岳だっけ？
775 ：_：03/06/11 22:08
http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz04.html
776 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/11 22:43
ロード　55.1km　Avn.26.2km/h　Ava.28.1km/h　Max.59.8km/h
HRav.130　HRmax.154

水泳　4.5km(平泳0.5km／クロール4km)


777 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/11 22:52
65.6km。
778 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/11 23:01
ステアクライマー2時間、弱。
779 ：通りすがり：03/06/11 23:31
昨日
財布をさがしにクロスで20キロ程度

今日
ロード
サングラスを買いに御徒町まで
D:34.52km
A:20.5km/h
M:46.5km/h

ひとっ走りしてこようとおもったら雨が…
780 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/11 23:42
ランニング 24km
自転車 52.1km
バイク 162.4km

走行距離だけでいいんじゃないの？
781 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/11 23:58
13km
782 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：03/06/12 00:05
ねこ氏がﾃﾞｭｰｸに連絡をとりたがっているよう(ｽﾞｷｭｰｿ…
783 ：Ｏ．Ｇ：03/06/12 00:07
昨日４０キロ
今日は２０キロ
ＡＶ ２１.3km/h　
ＭＡＸ　５８.1km/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約１９０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

あぁ、、、六月になってから全然走れてない。。。
784 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/12 01:29
>>782
当分西征の予定はないですがそのうち高知で
法事があったとき大阪によるかもしれません。
785 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/12 01:31
三日ほどサボった(･Ａ･)
38.6km。
もうちっと乗ろうかと外に出たら雨だったよ。
786 ：右ヒザ痛い：03/06/12 02:32
>>785
大阪は昨年から延々雨の日が続いていたので梅雨に入ったところで
イタくも痒くもありません。

つか、半年も梅雨のような天気が続けばなれるわな・・・
787 ：寅午：03/06/12 03:11
》OGさん350の行程教えて

距離60ｋｍ
平均25ｋｍ/ｈ
ｶｰﾎﾞﾝｼｰﾄﾋﾟﾗｰにﾋﾋﾞがぁ･･･血泪
788 ：ねずみ：03/06/12 03:21
>>784
大丈夫か、猫！
へだまはｵﾏｲの13kmと、ｺﾞﾙｺﾞ13（ﾃﾞｭｰｸ東郷）との連絡手段を
かけてるんだぞ？
自分と連絡とりたがってる人間がいると思うなんて、自意識過剰だぞ（藁
789 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 03:25
>>788
おれもわからんかった・・・・

つうかつまんねえよ
790 ：ねずみ：03/06/12 03:31
>>789
ん？どっちが？
791 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 03:32
>>790
へだま
792 ：ねずみ：03/06/12 03:41
俺は、結構好きよ。＞へだま
狂気と才気を感じるんだけどね。
実際に会ってみたいもん。
生肉かじってそうだけどな（藁
793 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 04:58
朝練　電車でＧＯ　１５６ｋｍ
794 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 06:23
【エキサイトバイク64】
数km

【電車でGO】
直江津-六日町 x2
品川-上野 x2
大阪-天王寺
博多-大分(リタイア)
秋田-大曲(リタイア)

【自転車】
走行区間：自宅-自宅
走行距離：15.5km +α
走行時間：48m +α
評定速度：約19.3km/h +-α

目に虫が入ってしばらく立往生
今度から手鏡でも持っていこうかな。
795 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 07:47
エキサイトバイクはすぐに転倒しちゃいまつ。

昨日は25kmﾏﾀｰﾘ
796 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 08:01
昔「F1レース」で神と呼ばれる男がいた
797 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 08:09
ｺﾞﾙｺﾞ13の連絡手段破壊するのって
根性いるよな。
798 ：じいさん：03/06/12 08:57
休もうと思ったのに、今日も晴れてる。
うーん。山登りしなきゃ。
昨日のシモーニ、ガルゼッリを見習おう。
799 ：へだま(ゾンビ) ◆7JLFh7E/wI ：03/06/12 09:32
15km くらい

遠回りしてみたつもりだったが、
全然遠くなかった。
800 ：USポスタル ◆Lance.J3TI ：03/06/12 10:01
腹筋腕立てそれぞれ80回ずつ終わったところ、
も少しやろうか、雨だから。
801 ：へたりんぐ：03/06/12 10:06
雨が降る前に乗っておくかと、自転車置き場に行ったら
俺の愛車の手前に何台も重なって置いてある。
全部どけないと乗れないよ。

距離　0km
ave 0km/h
max 0km/h
802 ：へだま(ゾンビ) ◆7JLFh7E/wI ：03/06/12 10:19
ところが今日はｾﾋﾞﾛで電車出勤ときた。
上のデータは昨日じゃ。

昨日の帰りはドロヨケが役にたった。
803 ：MTG：03/06/12 11:35
柏原・葡萄峠と石川沿いの南河内サイクルラインで朝練。
Dist. 43.8Km
Ave. 24.6Km/h
Max. 53.3Km/h

大阪南東では有名な練習コースなので、朝早くから幾人ものローディーとすれ違う。
804 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/12 12:42
ロード、児島半島、尾坂峠、間瀬峠
62.8km Ave27.8km/h(a) Max52.5km/h
久々にパンク。修理ミスって替えチューブパァ～
パッチ持っててよかった。
805 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 14:20
自宅～事務所の18km。
近頃18kmを36分で走れるようになったのですが、これって速い方でつか？
806 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/12 16:16
>>805
実時間Ave30km/hはかな～り速い方じゃないですか？
807 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 19:01
MTB新潟島CR周回
DST 41.5km
AVE 24.4km/h
MAX 45.5km/h
おそらく雨でしばらく乗れないから梅雨前最後の練習。
808 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/12 19:01
13km
昼練は雨に濡れたタイル敷きの都議会前広場で
そのうちドリフト走行、スピンターン、急ブレーキの練習
809 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/12 19:16
通勤
Dst:32.47km
Av:23.7km/h（！）
Max:50.0km/h

ほとんど平地。軽い向かい風。とはいえ…

足が回らない＋やる気無し。
もうだめぼ。
ああ…雨の中同じ距離を走って帰らなければ…
810 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 20:58
もうみんなはやらないであろう10kmTT
ave.38.6km/h　Max.48.3km/h　信号4回
aveHR.175　MaxHR.187

まだまだ遅い。もっと精進せねば。
811 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/12 21:23
>>810
じゅうぶんはえーよ！ヽ(`Д´)ﾉ

今週の距離
日曜日　約25km
月曜日　約50km
火曜日　約50km
水曜日　おやすみ
木曜日　約40km
812 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 21:43
この板の１０ｋｍＴＴのアベ見ると
グランツールの個人ＴＴ距離５０ｋｍ位のアベはヤッパリ凄い　比べちゃーいけないけど
813 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 21:52
>>812
ツールとは比べちゃいけないだろうけど
たった10kmなんだからせめてave40km/hは超えたいよね。
814 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 22:16
信号停止がある公道でAve40km/h以上はかなり厳しいと思うが。
815 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/12 22:24
＞８１０は信号停止なければ40逝ってた感じ
816 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/12 22:59
65.7km。
817 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/12 23:16
50kmくらい
行き雨、帰り曇り
818 ：Ｏ．Ｇ：03/06/13 00:21
>>787 ：寅午 しゃん
３５０キロのコースはいろいろあるけど、
今は足が無いので一番アップダウンの無い、後半が楽なコースになりそうです。
・・・え～～～っと、
---------------------------------------------------------------------
ﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄ　日時　　区間　積算　ルート　　　　　区間　積算
１　大阪池田　　　　　　　　　R477,9,27 　　　　50km　　　(スタート)
２　丹波　　　　　　　　　　　R27,12,162　　　　80km　 50km
３　小浜　　　　　　　　　　　R27 　　　　　　　60km　130km
４　敦賀　　　　　　　　　　　R8　　　　　　　　30km　190km
５　木之本　　　　　　　　　　R8　　　　　　　　30km　220km
６　彦根　　　　　　　　　　　R8　　　　　　　　40km　250km
７　草津　　　　　　　　　　　R8,1　　　　　　　40km　290km
８　八幡　　　　　　　　　　　R1　　　　　　　　30km　330km
９　大阪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　360km　(ゴール)
---------------------------------------------------------------------
って感じ、、、所要時間のdataも、どっかにあるはずなんだが？？？

さて、今日も２０キロ
ＡＶ E.km/h　
ＭＡＸ　E.km/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約２１０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

ＤＡＴＡを読む前に、間違ってメーターをリセットしてしまった。
・・・まぁ、別に良いけど、
819 ：通りすがり：03/06/13 01:28
ロード
与野まで
D:53.67km
A:28.4km/h
M:53.2km/h
820 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/13 02:11
ステアクライマー2時間、中。
上半身筋トレ。
821 ：じいさん：03/06/13 07:28
昨日
６３．２キロ
アベ27.1ｋｍ

峠の途中で、余りの暑さでやめてしまった。
うー。根性が足りぬ。かなしい。
今日は路面がぬれてるから、お休みにしよう。
822 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/13 07:45
朝練　48ｋｍ　仕事の都合で平地
そのうち40.8ｋｍTT 1:08:23　平均35.8km/h
昨日休んだおかげか、いまいち気分が乗らないわりに速かった。
>じいさん
吉田では、早朝は路面乾いてました。（シャワー浴びて飯くって外出たらぬれてたけど）
823 ：MTG：03/06/13 08:00
上に同じく朝練。
Dist. 84.0Km
Ave. 26.3Km/h
Max. 53.6Km/h

大阪は４時の段階では乾いていたが、途中少し降る。しかしパラつく程度で支障無し。走っといてよかったよ。
824 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/13 08:15
昨日26km。
825 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/13 08:27
4日のリカバリを挟んで朝練　22.9km

スプリント3本。ギア選択ミス。
826 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/13 08:28
↑俺です。

雨が降らなくて良かった。。。
827 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/13 08:46
昨日、カッパ着て２５ｋｍ。
疲れました。
828 ：じいさん：03/06/13 11:49
まずい。
カブキラーどのご指摘のようになんか晴れて来た。
見なかったことにして休もう。
今日のジロはたのしみだなーっと。
829 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/13 13:39
通勤
Dst:32.43km
Av:31.1km/h
Max:51.1km/h

昨日とはうって変わって、軽い追い風。（斜め後ろ4m/sくらいか？）
にしても、今までの最高Av。
昨日の帰りもAv:28.8km/h（ほぼ無風～弱い向かい風）だった。

Avが30km/hを超えると、維持するのが大変ということがわかった。
「競技用自転車　易下阿部　難上茎電酢（ローディ　アベ下がり易く　ケイデンス上げ難し）」
830 ：安価ネオ骨董：03/06/13 17:29
DST 37.0km
AVE 24.2km/h
風が強かった。
831 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/13 18:12
折り畳み
Dst 23.76km
Av 16.2km/h
832 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/13 19:36
ロード　38.1km　Avn.24.1km/h　Ava.26.8km/h　Max.49.1km/h
HRav.153　HRmax.191


833 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/13 20:14
D.46.7km
A.31.4km/h
M.58.5km/h
小学生に声をかけられた。
やはりウルトラマンみたいなサングラスのおかげと思われる（涙）。
834 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/13 21:35
22km
835 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/13 22:13
D:15.28km
T:39m17s
A:23.4km/h
M:47.5km/h
幹線から外れて車がほとんどいない農道(といってもちゃんと舗装されている)
を見付けたので、ちょうどいい練習路になりそう
836 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/13 22:17
dst 64.31km Max 56.3km/h Ava err

路側帯を走っていたら、フタが陥没(?)したところがあって
慌ててジャンプした。しかし角に後輪をしたたかぶつけました・・。
リムが変形、タイヤに傷。パンクしなかったのが不思議。
前後輪パンクに引き続き、今度はリム交換、、。

他に路側帯は植木がはみ出ててハンドルを取られたりと
いいことないす。
837 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/13 22:31
22歳になった今日も大学へ。
行きは50きろ1時間55分くらい？
帰りはなるしまに寄り道しつつ58きろくらい。

R246を始めて通ったが殆どの区間で車の流れにのれ、非常に楽であった。
また、R1よりも信号がすくにゃーので気持ちよく走れた。
838 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/13 23:44
61.9km。徒歩4km弱。チューブなくなた(T▽T
839 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 06:16
走行区間：自宅-市街地-駅-市街地-駅-市街地-自宅
走行距離：22.8km
走行時間：1h11m
評定速度：19.2km/h


信号逝ってよし。
840 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 07:20
ATにしれ
841 ：MTG：03/06/14 08:06
今日も朝練。
Dist. 53.1Km
Ave. 26.0Km/h
Max. 48.9Km/h

インターバルはしんどい…。
842 ：じいさん：03/06/14 08:06
＞小学生に声をかけられた。
やはりウルトラマンみたいなサングラスのおかげと思われる（涙）。

わははは。あるあるそう言うやつ。
人気者になれて、よかったのう。
タイムトライアル用長袖ジャージを、ウルトラマン用に作って
カラータイマー式心拍計トランスミッターつければ最高だヌ。
843 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/14 15:50
70.1km。
多摩川で土手を吹き上げる斜面上昇風に乗ってラジコングライダー飛ばしてた。
ターン繰り返しながらエンジンの力も借りず無音で飛ぶ。
自転車に通じるもんがあるなと思った。
844 ：656@日焼けした ：03/06/14 15:51
ママチャで２０kmくらい。
２時間ほど。
雨が降ってきたので今日はここまで！
ところで自転車って本当に運動になるのかなぁ。。。
あまし実感無いんですけどぉ。
845 ：656@日焼けした：03/06/14 15:53
>>843
それって調布あたりっすか？
846 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 15:57
>>844
そりゃ20kmくらいじゃなぁ。
それにママチャじゃ「やったるか！」
っていうモチベーションも湧かないっしょ？
ここは思い切ってロードバイク購入を検討してみては？

d102km
a31.5km/h
m65.3km/h
平坦コースを気楽に走るつもりが風が強くて
思った以上にタフな走行だった・・
847 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 16:26
>>845 国道一号っす。
848 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 16:48
走行区間：自宅-図書館行く途中-自宅
走行距離：8.49km
走行時間：23m
　　　速度：21.3km/h
雨に降られて帰ってきた負け犬です
849 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/14 17:30
ローラー台２時間
心拍１５０～１６０を維持
850 ：へたりんぐ：03/06/14 17:36
マトリクス見てきた、見終った後
車道をおもいっきり逆走したり
人込みの中をすり抜けたくなったが
俺はヘタレなのでやらない

距離　37.5km
ave 27.0km/h
max 43.2km/h
851 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/14 17:38
MTB　金山から十谷まわり
52.1km 金山のタイムは30min39sec
雨中走行は疲れる
852 ：ﾄﾚｶﾞﾉ ◆TREK52grEc ：03/06/14 17:47
D.97.4km A.28.6km/h M.69.1km/h

平均心拍　154 最大心拍 192 心拍回数　43043回
853 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/14 18:02
久しぶりに20号線を走った。53.59km
854 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 20:24
ミニベロ　15Km　雨降ってきたので帰ってきた
855 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/14 21:09
15km
西永福－和泉－赤堤－松原－西永福など
その後電車で池袋、初台
856 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 21:23
157ｋｍ
荒川サイクリングロードから定峰峠往復
自宅まで残り10kmで雨に降られてズブ濡れ
857 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/14 22:43
65.6km。MTB。ブロックタイヤ＋フラットペダル。ﾑﾘ
858 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/14 22:53
朝練 16.1km
Av:22.4km/h
Max:46.3km/h
帰ってから１時間くらいで雨が降り出したのでとりあえずラッキー
859 ：寅午：03/06/15 03:40
》OGさん
気が向いたらで結構なんでつが予告してくれませんか？
予定が合えばﾐﾁﾂﾞﾚ希望
ﾁｰﾑ朝錬
距離67ｋｍ
平均27ｋｍ/ｈ
落車があった。人のでもｽﾛｰﾓｰｼｮﾝ
860 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 04:22
心拍計ほしいんだけど
一番やすいのいくらぐらい？
861 ：ﾄﾚｶﾞﾉ ◆TREK52grEc ：03/06/15 04:32
>860
ttp://www.cb-asahi.co.jp/parts/322_all.html
ポラールと寝込めです　安いところは他にも有るけど

あと参考までに
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1036510419/l50
862 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/15 07:56
昨日　距離151.67km　時間5:00:48（auto)　5:51:15（信号等込み）
ave.30.2km/h(auto)
久しぶりにまとまった距離走ったので最後はへろへろだった。
863 ：安価ネオ骨董：03/06/15 16:33
印旛沼CR、米本団地をブラブラ。カラフルな給水塔が
曇り空に映えて印象的だったぬ。
DST 60.09km
AVE 24.4km/h
864 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/06/15 17:10
ロード、ツールド武蔵ロング
120.1km Ave29.4km.h(a) Max59.0km/h
集団走行は楽だ
865 ：ジオス海苔：03/06/15 17:36
西湖ロードレース（といっても自転車じゃなくてランのほう）に出てきました。
２０ｋｍの部で１時間２６分。順位はわからず。
標高が１０００ｍ近くあるせいかタイムは出なかったけどなんとか雨は降らずにレースできた。

西湖の周りって結構サイクリングしてる人が多くて羨ましかったっす。
866 ：通りすがり：03/06/15 17:44
ロード
渋谷まで
D:33.81km　A:23.3km/h　M:53.6km/h
サングラスかけて行ってみたがもう終わってた…鬱

クロスD:5km程度
867 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 18:15
北海道十勝地方
晴天。気温２０度。
dst７０ｋｍ　ave29km max56km
梅雨のない北海道はこれからのシーズンが最高！
868 ：寅午：03/06/15 18:43
ｳﾗﾔﾏｯｽｨ
肉体労働のリカバリがてらカワハラダに
が、途中スポーク切れて引き返した
距離12ｋｍ
平均22ｋｍ/ｈ
今日は闇錬
869 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/15 19:31
時間がなかったので、初LOOKペダルの試走がてら、近所の
山を登ったり降りたり。
15.51km Max 50.3km/h Ava 19.5km/h
アップにもならなかったけど、クリート調整はできました。
870 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 19:40
D.102.5km
A.31.2km/h
M.60.0km/h
走りながらパンを食べてたら小学生に笑われた。
小学生に声をかけられやすいのだろうか・・・
871 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/15 19:46
15km
872 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/15 20:19
水泳　5km(平泳0.5km／クロール4.5km)

だけ。。。
873 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 20:29
>>871->>872
お前ら彼女いないの？
874 ：じいさん：03/06/15 20:34
↑↑
わしゃ年じゃから、そんな心配せんでもええし、楽じゃのう。

ショップの練習会に参加。
186.1ｋｍ　アベ３０くらい。
ちょっと早く引きすぎたら、若者が死にそうにしてた
今度から、もちっとゆっくり引こう。
875 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 21:00
>>873
ポスタルは妻帯者だが。
876 ：奈良39歳男：03/06/15 21:05
Tm3.49.14、Ave21.9、Dst83.77
奈良-法隆寺-河内国分-天王子-心斎橋-
-天王子-河内国分-法隆寺-奈良

R25を使って心斎橋を往復。
シェーキーズのピザを30分並んで、腹いっぱい食った。
約12inchピザを1枚分食って腹がパンパンになった。

夕食の時間になっても、腹にモノが入っている感じなの
で、今日は夕食抜きだ。

燃料満タンで走ったせいか、走りは終始軽かった。

帰宅後、2時間ほど昼寝したら、疲れが出てきた。

これから、明日までに本１冊読まなくてはならない。
あぁぁ。。。
877 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/15 21:08
昨日　32km
今日　25km
878 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 21:18
>>875
２ｃｈに来るヤシは自分（>>873）と同じ境遇の人間だけだと
思ってるみたいだからそっとしてあげようよ。
879 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 21:28
>>875　>>878
えさをあたえないでください
880 ：MTG：03/06/15 21:32
三本ローラー35分。
心拍65％しばりでペダリングチェック。
風呂入ってジロ見るべ。
881 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 21:35
昨日40km・今日50km。 軽快車でした。そろそろツーリングバイクでも欲しいのう。
882 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/15 21:37
金曜はステアクライマ2時間、上半身筋トレ。
土曜はパワーマジック３０分，強。
今日はステアクライマ2時間。

飲み会続いて楽しかった。女性とお話できてうれしい。
883 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/15 22:10
81km　ショップの練習で大嫌いな登りに。
小さいけど峠を越えるのは辛かった。
884 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/15 22:24
普通の自転車で30kmかな
小さい虫が気道に入り込んで
かなり鬱
885 ：Ｏ．Ｇ：03/06/15 22:30
>>859 ：寅午 しゃん
予定は、ホントは１７日(火)の予定だったんだけど、
月曜の晩に用事が入っちゃったので２４日(火)の予定。
池田を朝の五時ごろ通過する予定です。
予定が合えば一緒に走るのはかまへんけど、平均時速が違いすぎるような、、、
ぼくは遅いから寅午さんのストレスになるんとちゃうかなぁ。。。
ちなみに、去年はこのコースに２２時間もかかってたりする。 (^^;)
つまり、大阪に着くのは翌日の三時ごろの予定。。。

今日も５０キロ
ＡＶ ２０.6km/h　
ＭＡＸ　６２.8km/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約２６０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本
886 ：寅午：03/06/16 02:32
》O.Gさん
24塞がってる･･･調整してみま。
スレ違いなんで、こっちでいっすか
sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1052657267/l50
気にせんでください、旨いもん喰いながらLONG逝きたいんです
でも24時間－2時間、大阪に着くのは翌日の三時って共にｼｮ衝撃的だ

闇錬　メータ動かんかった
2.5時間
27ｋｍ/ｈくらい

887 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/16 07:22
５０キロ、オートストップで平均20キロ／時　　久しぶりに荒川。　降りそうで降らない天気。
888 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/16 07:45
昨日　20ｋｍ
889 ：MTG：03/06/16 07:55
朝練でブドウ峠→南河内グリーンロード→石川河川敷。
Dist. 46.5Km
Ave. 24.3Km/h
Max. 60.0Km/h

しかし、このスレに常駐している奴らは梅雨関係ないねぇ。
890 ：通りすがり：03/06/16 14:39
ロード
伊香保まで
D:271.97km
A:22.4km/h
M:62.5km/h

朝2時に出発して午後2時08分帰宅
伊香保まで11kmの看板からの上りがなかなかおもしろかった
891 ：安価ネオ骨董：03/06/16 14:54
>890
凄いです！12時間も走り続けられるとは、、、
今日も印旛沼。あまり降らないから結構走れる。
DST 55.02km
AVE 25.4km/h
892 ：体重0.101ｔ：03/06/16 14:59
周回練習１５周　6km
独走１本　1km
独走のクールダウン３周　1.2km
ハロン１本　0.6km
ハロンのクールダウン２周0.8km

すごーい。合計9.8kmも走っちゃった。
今日もまだ疲れが残ってフラフラ。
893 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/16 15:04
＞８９２
ハロンのAVEが知りたい
894 ：体重0.101ｔ：03/06/16 15:21
>>893
独走は1分23秒でした。
1000÷83X60X60÷1000＝AVE43.4km
200ｍ⇒400ｍのスプリットタイムが
ハロンは13.2秒
200÷13.2X60X60÷1000＝AVE54.5km
遅いデス。笑わば笑え！（苦笑）
895 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/16 15:24
わざわざ計算まで。どうも

ちょうど競馬のスローペースくらい（もしくは馬場がｲｸﾅｲとき）ですね
それでも遅いんですか･････すごい世界
896 ：体重0.101ｔ：03/06/16 15:24
>>200ｍ⇒400ｍのスプリットタイムが

消し忘れ。スマソ。
897 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/16 15:32
>>889
ていうか天気予報で毎日雨雨言ってる割には
雨ふらないだけなんだけど。（ｗ
898 ：通りすがり：03/06/16 16:10
>>891
もうヘロヘロなんで今から21時くらいまで寝まつ
899 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/16 16:17
＞897
そう思って走り出したら走り出したら雨降ってきた
とりあえず安全運転で帰宅。
D:28.4km　Avn:21.2km　M:40.6KM/H
900 ：特上ロース ◆kfgMS9IM/Y ：03/06/16 18:13
自転車はじめて45日。走行距離1000km突破ｷﾀｰ！
901 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/16 18:35
53.4km。
902 ：じいさん：03/06/16 19:22
ショップに出入りしてるヤシにトラック専門家がいる。

＞独走は1分23秒でした。
1000÷83X60X60÷1000＝AVE43.4km

独走１分３０秒で４３キロアベか。
すごいもんじゃのう。
そうすると、１分１０秒で行くやつは鬼なんじゃなあ。
スタートもあわせて考えたら、神のようじゃ。
感服しました。

903 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/16 19:50
25km
904 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/16 20:23
MTB 新潟島CR周回
DST 30km
AVE 26.7km/h
MAX 47.5km/h
雨が降ってきたから中止
905 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/16 20:53
ロード　55.0km　Avn.24.5km/h　Ava.27.1km/h　Max.50.6km/h
HRav.146　HRmax.181


だけ。。。
906 ：881：03/06/16 20:54
今日は22km。前日結構踏んだので、軽めに流す。 18kmから先は、整理体操替わり。雨の無いうちに走っておきたい。
907 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/16 20:54
ローラー台１時間

冬は汗の水たまりだったが、今は湖
908 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/16 20:58
昨日初めて、ピスト乗せていただきました。
１ｋｍ、1分35秒でした。
ホント、残りの400mはつらかったです
909 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/16 20:58
ジムが休みで鬱。
パワーマジック1時間。２０秒スプリント１０本．死ねた。
LOOKオフ本番に備えて練習強度を上げ中（w
910 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/16 21:01
>>909
オフに備えてって、やらんでいいやらんで(;´Д`)
その翌週の下総に焦点あわせろよぅ。

約40km、短距離となめて空きっ腹で走ったらハンガーノックくらった。
なんか前にも似たことやってるな、俺・・・
911 ：バイアグラ69s：03/06/16 21:07
膝が痛いのでマターリといつもの坂へ（12km、標高差900）
というか、先週二回CAD3で行ったら膝痛めた。
ちなみにこの坂はPOLARで測って距離を横軸にとると"ノ"の字に似ている。
途中で引き返す予定がマシンが膝に優しいのでそのまま上まで。

CT1(ﾟ∀ﾟ)ｲｶｽ！　平地より坂道マターリ向けだぬ。
912 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/16 21:09
折り畳み
Dst 20km
Av 16.7km/h
913 ：奈良39歳男：03/06/16 21:51
通勤
Tm1.02.32、Ave22.2、Dst23.27

SPD対応シューズの購入を検討しています。
奈良、大阪近辺でシューズの試着ができる
ショップを紹介してください。

シューズはマウンテンバイク用を考えており
ます。
914 ：122kg-10kg±α ：03/06/16 21:58
昨日、５０キロ、オートストップで平均20キロ／時　　久しぶりに荒川。　降りそうで降らない天気。
小松川の公園を上半身はだかでルックMTBに乗りぐるぐる競争している5才ぐらい？の子どもの一団。
トップの子に併走してみたら30キロ以上でてる。「速い速い、30キロ出てる」と声をかけたら ニマァって嬉しそう。

今日、１３．９キロ、オートでave２１．２キロ／時　　　　晴海銀座永代コース。
背広にメッセンジャーバッグのフルサスＭＴＢが爆走しとった。はやいねえ・・・(ｵﾘｶﾞｵｿｲﾀﾞｹ）
今日見かけた信号無視・ローディー２、ＭＴＢ１　みんな速くてカッコも決めてるのにね。
915 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/17 00:06
行き dst 21.36km Max 40.5km/h Ava 26.4km/h
帰り dst 20.45km Max 46.5km/h Ava 25.3km/h
ロード通勤号のホイールにだいぶガタが出てきて
乗り心地が悪い。はやくリム交換、振れ取りせねば、、。
916 ：まっくす ◆Max..Z/Ng. ：03/06/17 00:09
土曜
クロスバイクで30kmくらい

今日
筋トレ

d：0km
a：0km/h
週：0km
月：459.8km

昨日も走らなかったし完全にシーズンoffモード
今週は筋トレメインでいこうかな
917 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/17 07:11
昨日ローラー1時間4分（きりが良かった）
寝てる間足が攣りそうだった。
しばらくローラーの生活が続きそうだ。
美ヶ原まで2週間切ったのに登りの練習が出来ない。
完走もおぼつかないか。
918 ：じいさん：03/06/17 07:53
昨日休んで大酒かっくらったから、今日は走らねばなるまい。
うーん。外を見ると、ローラーかあ。
ビデオ何を見ようかなあ。
919 ：じいさん：03/06/17 15:20
とおもったら、晴れ間が出てきて、路面が乾いてたからちと走ってきた。
２７．７ｋｍ　ちょうど１時間　　もう少し走りたかったな。
しかし超へたれてた。
８％の登りなのに２３に入れていた。
１０％なら２５だな。
美ヶ原の１５％超は歩きだなこりゃ。
920 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/17 15:32
D40.9km Avn22.3km/h
百井別れ信号ー＞途中峠県境看板下（D:2.2km）
8分50秒　AVは申告するのも恥ずかしい。
TTのつもりが信号に着いた時点でもう駄目だった。
921 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 15:33
d225km
a31.4km/h
m57.2km/h

雨の中DQNダンプに水跳ね上げられて思いっきりかぶるわ
物凄い土砂降りで前は見えんわでとんでもないランになってし
まいますた・・・
もう途中からは開き直って激走してきますた。
しかし案外雨の中の走りも気持ちいい。
922 ：医者の卵：03/06/17 15:50
d40
a21
二日前のレースの疲れがぬけない。
回復ランペース
923 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 15:51
小学生チャットに来てね
http://www13.big.or.jp/~fubuki/chat/chat1.html
924 ：USポスタル ◆Lance.J3TI ：03/06/17 15:59
>>921
この雨の中、225kmも走ってAve.31.4km/hですか、
めちゃくちゃ速い。
925 ：じいさん：03/06/17 16:04
↑↑
確かにすごい。
感服しました。
926 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 16:18
>>924
いや、東京じゃないし走ってるコースは
できるだけ信号が少ないとこ選んでるし
今日はその上風も割と良い感じでしたから。
それに雨は意外と冷却効果があるようで
体も普段より全然疲れなかったんですよ（ｗ
927 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 17:31
雨降ってるときに補給はどうやるんだろうか？
928 ：へだま(ゾンビ) ◆7JLFh7E/wI ：03/06/17 17:39
普通に飲んだり食ったりしてますよ。

ボトルの口に砂が付くのがウザい。
929 ：ＤＶＤ：03/06/17 17:41
「２ｃｈからきました」ってコメントに書いたら値引きしちゃうよ(^_^)v
↓↓↓
　http://www.dvd-yuis.com/
930 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 17:46
パンとかぬれそうだぬ・・・
931 ：ジョリオ ◆GmT7WhDaac ：03/06/17 17:47
＞９３０
同時に水分補給　ｳﾏｰ
932 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 18:10
っつーか普通コンビ二とかで逐一買って食わない？
別にレースじゃないんだし。
933 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 18:14
>>932
体が冷えたらモチベーションが非常に下がる。
934 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 18:17
>>933
でもオシッコもしなくちゃ。
935 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/17 18:21
距離　40km
平均　25km/h
最高　46km/h

雨上がりにトラックの後ろはしぶきが・・・
936 ：Ｏ．Ｇ：03/06/17 19:24
>>932
びしょ濡れでコンビニに入るのって一寸嫌じゃない？
937 ：(,,・д・)名無しさん：03/06/17 19:33
30kmくらい
ODD3500kmを超えたあたりでフライトデッキが故障。
AVE,MAX,DSTがカウントされなくなった。これで２個目、、。
１個目も同じ症状(?)で使えなくなった。次はCATEYEを
購入予定、、。トラブル続きの日々。
938 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/06/17 19:52
>>920
隊長　ちゃんと見張ってるからな！w
その調子で鈴鹿にむけて頑張れ～
滋賀県境の瞬間まで『ﾎｯ』と気を抜かない
集中力を一瞬でも抜かないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしようぜ

20km
939 ：へだま(ゾンビ) ◆7JLFh7E/wI ：03/06/17 19:57
洩れの練習コースは、そんな都合良くコンビニ無いっす
940 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/17 20:01
普段から走りながら食べる練習をしてないと本番で困らない？
941 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/17 20:33
スクワット連続で２００回達成。
942 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 20:51

と、ス　ク　ワ　ッ　ト　好　き　な　朝　鮮　人　が　語　っ　て　お　り　ま　す　ｗ
943 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 20:52
折り畳み
Dst 20km
Av 16.9km/h

堤防沿い
犬に追いかけられた
今日は勝った(･∀･)
944 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 21:23
>>943
ｵﾒ
945 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/17 21:28
>>941
膝何ともないです？
946 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 21:39
スクワットは膝が前に出すぎないようにしてね
947 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 21:47
膝を前に出さないスクワットを200回もできたらめっさ凄くね？
948 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/17 22:28
プロレスのたスクワットみたいに手を振れば楽。
手を頭に付ければ ムズイ。
949 ：ジヲス海苔：03/06/17 22:45
ランをハイペースで１０ｋｍ。
そろそろ足首の関節がいかれてきたんで別のトレーニングしなきゃな・・・
950 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/06/17 23:05
スクワットのやり方は、手を頭の後ろで組んで、反動が付かないように
ゆっくりとやります、
今までは１５０回くらいが最高だったんだけどねぇ

３回に分けて４００回とかやったことあったけど、今回はちとナマけて
２００回で終わりにしてしまったので、あんま痛くなってないす（Ｔ＿Ｔ）
951 ：122kg-10kg±α ：03/06/17 23:20
距離13．5キロ　autoave16.9　月島埠頭のあたりの細道や公園や晴海埠頭に渡る歩道橋なんかのあたりをくねくねと。
月島埠頭の先端は見晴らしがよろし。左に晴海と御台場、正面にレインボーブリッジ、右に新橋芝東京タワー。でも振り替えれば冷凍倉庫とトレーラーだらけで殺風景なところ。
952 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/17 23:29
ロード　70.3km/h　Avn.27.7km/h　Ava.29.0km/h　Max.53.7km/h
HRav.141　HRmax.167

水泳　3.5km(平泳0.5km／クロール3km)
953 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/06/18 00:16
　朝、パワーマジック６０分、1分間のシッティングもがき（重い負荷）５本
顔がふにふにになりますた。
　夜、ジムでステアクライマー2時間、上半身筋トレ1時間。よくできました。
954 ：通りすがり：03/06/18 00:28
>>921
すごい速いですねぇ

ロード通勤D:40km
クロスD:5km

それにしてもここのスレの人達はすごい
ダンシングで激坂上りつつアンパンなんかかじってそう((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
955 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 00:30
心拍数が160後半だとパンを飲み込みにくい。
956 ：Ｏ．Ｇ：03/06/18 00:46
今日３０キロ
ＡＶ .Ｅkm/h　
ＭＡＸ　.Ｅkm/h　　　ロードレーサー
６月の積算　約２９０キロ
今月の目標　１００キロ,２００キロ,３５０キロを各一本

なにわ自転車道をＲ４３の方から走る。
途中、二台のロードとすれ違うが、
道路が暗いせいか、かなり明るめのライトをつけていた。
最後に赤川鉄橋を渡ったわけだが、これって自転車走行禁止とちゃうかったっけ？
手元のサイクルロードマップには、
赤川鉄橋もサイクリングロードに入ってるんですけど、、、 (ｲｲﾉ ?_?;)
957 ：MTG：03/06/18 06:54
雨のなか、めげずに朝練。
Dist. 51.0Km
Ave. 26.9Km/h
Max. 63.3Km/h

あぁ、また台風が来る。
958 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/06/18 07:11
＞OGさん
赤川鉄橋って自転車走っているよ。生活道路（自転車・歩行者）じゃない？
但し、あそこを渡る時には「スタンドバイミー」を口ずさむこと。

＞こすりつけさん
はい、集中力でがんばります。とくにエロ本DVDの自販機に気を取られない
ようにします。

この雨じゃ0km
959 ：じいさん：03/06/18 07:29
天気良いのに今日は乗れない。
悲しい。
960 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/06/18 07:32
朝練してきた。
登り29分50秒　今日は、仕事がもしかすると大変なので、のんびり登ろうと思ったが、
結局最後は本気でもがいてた。
961 ：ジヲス海苔：03/06/18 08:18
俺も４時起きして朝錬。
皇居６周回して登り区間と平地区間で毎回もがいてみた。
朝飯食ってないのに喉の奥から酸っぱいものがこみ上げてきた。
距離は５０ｋｍくらい。

962 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 08:22
皇居って反時計回りがきついよな。
昨日は雨の中２０ｋｍ。
963 ：962：03/06/18 08:24
>>961
皇居一周って実測何ｋｍくらいですか？
964 ：ジヲス海苔：03/06/18 08:35
>>962
正確なのは知らんがほぼ５ｋｍ。
５０ｋｍってのは自宅からの行き帰り込みということで。

反時計周りだと信号右折が多すぎて練習には向かなくないっすか。
？
965 ：ジヲス海苔：03/06/18 08:38
あ、ごめん俺勘違い。
反時計周りで走ってるな。当然。
逝ってきます・・・
966 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/06/18 11:28
昨日57km、今日42km.
967 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/18 12:06
風邪で練習休み（鬱　0km
968 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 13:26
走行区間：自宅-海岸-自宅
走行距離：45km
走行時間：2h20m
評定速度：19.2km/h

砂
969 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/06/18 15:37
さいごのいやらすぃ番号。

昨日：ローラー120分
今日、雨降ってるからやっぱりローラーかな
970 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/06/18 15:43
そろそろ次スレ立てる時期かな。

テンプレ案
----------------------------------------------------------------
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】

実走・ローラー・その他スイムでもランでも筋トレでも。

過去スレは>>2-5あたりで
----------------------------------------------------------------
過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/
971 ：中のこう一の弟@7歳下：03/06/18 16:36
最近雨が多くて、練習不足。昨日は雨の合間を縫って。
Dst:53km
Av:27.1km/h
標高差総計260m
田舎道なので、信号は3箇所。それもひっかからなかったので、ノンストップ。
なぜだか、足が軽かった。
972 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 16:39
のため走行距離は2ｍくらいです。
↓
さっき、後輪のスポークを何本か取り替えてもらった、帰り道で
リヤブレーキが効かなくて車と衝突してしまいました。
973 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 19:14
ふと思ったんだが、

MTBだと空気抵抗が大きい。（パラシュートみたいになる）
そこで、

上半身の前方にあたる位置にフロントバッグを設置することで
空気抵抗を軽減できるような気がした

んだけど どうかな？
974 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 19:28
>>973
まあフロントバッグの形状によるな

と、マジレスしてみる
975 ： ◆dC5WLOOKPo ：03/06/18 19:29
>>962
皇居一周
反時計回りで竹橋を千代田区役所側に右折して
九段坂を上り、インド大使館前を通って墓苑入口までの一通を使い
千鳥ヶ淵―半蔵門―桜田門―祝田橋―大手門―気象庁前―竹橋
・・・・で、ほぼ6km。
竹橋をそのまま千鳥ヶ淵方向に上がって、代官町入口の右を通って
同じﾙｰﾄを辿れば、ほぼ5kmですね。
朝走ると気象庁前の辺りで、厩舎の匂いがして来て
不思議な気分になりますよw
976 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 19:54
MTB　新潟島CR
DST 38.6km
AVE 26.6km/h
MAX 46.7km/h

最近最高速は登り坂の終わり付近で出る。というかそこだけ少しリキ入れる。
後ろ姿が抜群な女の子がいた。振り向いて確認したかった...
977 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/06/18 19:57
28km
昨日走れなかったので今日は少し気合を入れて昼練
978 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/18 20:01
>>973
ＭＴＢにカウル付けろ。
979 ：ほわいときゃっと ◆MEGALU6KYY ：03/06/18 22:58
昨日　65.9km。
今日　66km。
980 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/18 23:14
ロード　60.1km　Avn.25.6km/h　Ava.28.2km/h　Max.55.5km/h
HRav.141　HRmax.170

水泳　5km(平泳0.5km／クロール4.5km)
981 ：寅午：03/06/19 01:16
雨闇錬っと思ったが降らんかった
引き足を意識して回したかった
距離61ｋｍ
平均31ｋｍ/ｈ
982 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 01:21
・・・次スレ用テンプレ・・・

過去スレ

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/
983 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/19 07:39
朝練　27.53km

一度ｲﾁﾋﾞｯﾃ車と同じように右折したら対向車にクラクション鳴らされた。

ｽﾐﾏｾﾝ!ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
984 ：MTG：03/06/19 08:22
朝練。
砂さん、寅牛さんのカキコみてもわかるけど、関西圏はふっとらんね。
Dist. 58.6Km
Ave. 24.6Km/h
Max. 74.6Km/h
985 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 08:23
横浜も晴れてます！
走りには行きませんが。
986 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/06/19 08:34
>>984
降ってませんでしたね～。
そんなに暑くもなくて、走りやすかったです。

台風は近畿地方を逸れていくみたいですね。
987 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 08:34
次スレは【7速】きぼんぬ。
988 ：ジヲス海苔：03/06/19 08:43
都心も快晴！
久々に布団干して窓開けて、お掃除完了！

今日も朝錬、スプリント４本。
Dst:40.61km/h
Ave:27.4km/h
Max:55.5km/h
989 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/19 09:22
>>988
あっ、俺のMaxと同じだ、たぶん記録した場所も(笑
990 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:13
>>989
平地区間だよ。
相方は俺よりMax1km/h速いはず。
つまりさされたってことｗ
991 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/19 10:29
平地かよ、すげえなまったくジオスは。
俺は今朝も下りでMax55.5km/hが精一杯だった。

君たちの朝練に参加できるのはいつになることやら。トホホ
992 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/19 10:41
立てちゃいました。次スレ

今日の走行距離を報告するスレ【第7ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1055986798/l50
993 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/06/19 10:41
このスレ使い切ってから移動しましょう。
994 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:46
じゃあ早速994
995 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:48
995
996 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 10:49
お手伝い
997 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:51
厭きた。ぼちぼち会社行くか・・・
998 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:51
おっと998
999 ：ジヲス海苔：03/06/19 10:52
さぁいくぞ999
1000 ：ツール・ド・名無しさん：03/06/19 10:52
1000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。