■■体重管理29■■

1 ：名無しの心子知らず：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:qQ83ikW5

検診の度にﾎｯとしてる人もｺﾞﾙｧ!されてる人もﾏﾀｰﾘ語りましょ☆

※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
　各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは980踏んだ人よろしく。

前スレ
■■体重管理28■■
http://toro.2ch.net/baby/kako/1335/13357/1335798600.html

過去スレ>>2あたり
標準増加体重の目安>>3あたり
体重増加内訳の目安>>4あたり
むくみ対策>>5

2 ：名無しの心子知らず：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:qQ83ikW5

3 ：名無しの心子知らず：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:qQ83ikW5

週数-胎児体重-妊婦増加体重-必要kcal
（推定）
24w-- 720g--1.80kg------1800kcal
25w-- 839g--2.10kg------1800kcal
26w-- 968g--2.40kg------1800kcal
27w--1106g--2.75kg------1800kcal
28w--1253g--3.10kg------1800kcal
29w--1407g--3.50kg------1800kcal
30w--1568g--3.90kg------2000kcal
31w--1735g--4.30kg------2000kcal
32w--1906g--4.70kg------2000kcal
33w--2079g--5.10kg------2000kcal
34w--2254g--5.50kg------2000kcal
35w--2428g--5.90kg------2000kcal
36w--2600g--6.30kg------2000kcal
37w--2767g--6.70kg------2000kcal
38w--2928g--7.10kg------2000kcal
39w--3080g--7.55kg------2000kcal
40w--3220g--8.00kg------2000kcal

4 ：名無しの心子知らず：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:qQ83ikW5

胎児分の増加分
　　　　胎児　　　　　　　胎盤　　　　　羊水
2ヶ月　　約4g(7週末）　　　約18g　　　約30g
3ヶ月　　約20g(11週末）　約60g 　　　約50g
4ヶ月　　約100g(15週末　約100g　　約100g
5ヶ月　　約280g(19週末）　約160g　　約200～300g
6ヶ月　　約700g(23週末)　約230g　　約500g
7ヵ月　　約1200g(27週末 ) 約300g　　約500～700g
8ヶ月　　約1800g(31週末) 約360g　　　約800g
9ヶ月　　約2500g(35週末) 約400g　　　約700～1000g
10ヶ月　約3100g（39週末) 約460～500g 約500g　

体重増加およその内訳(10ヶ月)
胎児…3kg、羊水…500g、胎盤…500g、血液増加分…2kg、子宮…1kg、脂肪分…1kg

5 ：名無しの心子知らず：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:qQ83ikW5

【ムクミについて】
普段と変わらない食生活をしていたのに、体重が数日で
急に増えたりするのは浮腫んでいる可能性があります。
妊娠すると浮腫みやすいので、日頃からの管理が大事です。
ただし、何らかの原因で臓器に負担がかかっている可能性もあるので
安易に自己判断せず、気になる場合は病院に相談して下さい。

【ムクミに効果があると報告されたもの】
・ルイボスティー
・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
・きゅうり、すいか、バナナ、梨、すだち
・豆乳寒天　など
※果物は糖分が高いので摂りすぎに気をつけて下さい。
※体質により上記のもので効果があるかは人それぞれです。

【普段のムクミ対策】
・塩分、油分は控えめのメニューにする
（醤油の代わりにポン酢やレモンなどを絞る　他）
・寝る前の水分摂り過ぎに注意する
・足を高くして寝る
・メディキュットなどの高圧力サポートのソックスを履く
・リンパマッサージ
・半身浴

6 ：名無しの心子知らず：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:qQ83ikW5

落ちてたので立てました。
需要ないのかなぁ？

7 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】(1+0：5) ：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:EwmsoaS+

て

8 ：名無しの心子知らず：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:JObD4Vmv

>>1乙です
需要ありますよー助かります

BMI24で太めなので５ヶ月末までは体重を増やさないようにと思ってるけど、前回の妊娠ではつわりのマイナス貯金が3kgぐらいあったけど今回減らないのでキープに必死
明日で５ヶ月に入る、がんばろう

9 ：名無しの心子知らず：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:RQjCxhUp

伊●園のペットボトルのルイボスティーまずい！
でもコンビニにそれしか置いてないし、食物繊維も入ってるからガマンして飲んでる…
Amazonで買ったティーバッグはそんなにクセなかったな。

本当は良くないのかもしれないけど、ムクミキュアを履いたまま寝てる。
夜にむくんでてても朝になればふくらはぎのサイズは戻ってるから、むくみに効いてるんじゃないかなぁと思う。
でもこれ今でもきついから、後期になったら履けなくなるかなぁ。

10 ：名無しの心子知らず：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:jEv4J0BC

>>1 >>6さんありがとうございます!!ケイタイなので助かりました。

>>8さん同じBMIと月数です!!私は62キロが非妊時で、今63.3キロです。
20ｗまで増やさずにいたかったんですが…。
出来れば70キロにはならないようにしたいんです…。前回が54キロから74キロまでいってしまったので…。

11 ：名無しの心子知らず：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:6NNQJ6KQ

25w。
つわりで3kg減ったあとに食欲復活してそこから検診毎に2kgくらいずつ増えてって先生に苦笑いで気をつけようねーって言われたorz
そこからアプリで体重メモをつけ始めたんだけど、測り出したら何故か体重減ってきた。
食生活は変わってないのに何故？無意識のうちに意識してるのかな？
便秘気味だから野菜スープを意識して食べるようにして便通改善したからか？
前回の診察(13日)から比べて2kgくらい減ってる…

12 ：名無しの心子知らず：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:jEv4J0BC

>>11えー凄い2キロも…。
妊娠中は一度増えたら2度と戻らない私にとって羨ましい話だ。

13 ：名無しの心子知らず：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:6NNQJ6KQ

>>12
汚い話だけど、便通改善してからみるみる落ちてってね。どんだけ貯めてたんだってびっくりしたよ…
割とお腹が張り気味で「体重管理は運動でなく食事でね！」と言われてたから、ご飯に押し麦混ぜたり野菜スープや冷奴を食べたりしてたらこの調子。食べる量はほとんど変わってない。
増えなければいいや～くらいで管理してたらみるみる減ってるからちょっとビビってるよ。

14 ：名無しの心子知らず：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:kBh30C6W

ためしてガッテンで、体重を毎日測ってグラフにするだけでもダイエット効果があるって言ってたね。
でもそこまで目に見えて効果があるのは羨ましいな

15 ：名無しの心子知らず：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:rQuYsLk5

このスレ、今年で10周年を迎えるのですよ。初代スレ住民のお子さまはもう10歳になるんだ。
皆さん、体重と健康に気を付けつつもゆったりと妊婦ライフを楽しんでくださいね。
ちなみにある程度太っても母乳育児でグッと痩せる事があるよ。

16 ：名無しの心子知らず：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:k6x6774e

母乳育児で痩せても断乳すると太るよー(ソースは私)
BMI25近くあって妊娠して、出産＆産後ダイエットでBMI20になった
もちろん妊娠中の体重管理は大切だけど、極端に増やさなければいいと思うなー

ちなみに妊婦時代のおやつはきゅうりがメインだった
どうしても口さみしいときはオススメ(何もつけず、そのままポリポリ)

17 ：名無しの心子知らず：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:sPs9uLxV

暑くなってきて、沖縄の太いもずくにポン酢かけたのがおいしくて常食してる。
もずくはヨウ素も多くない？から大丈夫かな？
何でもばっかり食いは良くないとは思うけど…

あと夏のデザートに手作り寒天おいしいよ。
お通じも良くなった気がする。

18 ：名無しの心子知らず：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:92/03fnt

>>1乙です

７月末に一泊旅行に行ったらベースが1㎏増えたまま戻らない
ただいま５ヶ月、健診は明後日だけど何か言われるかもなぁ
まだ増やすには早い時期とか

19 ：名無しの心子知らず：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4y8rLTtr

水分出すだけでも違うよね。
きゅうりやルイボスティーはやっぱい効くと思うよ。
あと夕飯を早い時間に食べ終えるのも大事だと思う

20 ：名無しの心子知らず：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:0/si13Tc

>>1スレ立てありがとう

6ヶ月突入。
つわりも軽くなってきた。
これから本格的に体重管理頑張らないとなー。
フルタイム勤務で結構歩くので運動不足は大丈夫そうだけど、夕飯の時間が20時過ぎてしまうのが悩み。
むくみや便秘対策で、昼はレンジでチンしたキャベツやブロッコリーや白菜なんかをポン酢と炒りゴマ振りかけて食べてるがかなり飽きてきた。
毎日体重計に乗って一喜一憂もストレスだし。
あと5ヶ月かー。
赤ちゃんのためにも頑張らないとと思うけど、なかなか辛いね。

21 ：名無しの心子知らず：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:lRmQ3hN6

最近体重管理順調で、病院でも普通に食べていいって言われたから昨日は調子に乗って結構たくさん食べてしまった～
あんまりムラがあるのも良くないと思うけど、たまに息抜きデーを作るのも大事だと思う
長丁場だし

22 ：名無しの心子知らず：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:gEJ5n3gB

>>20
私も34wまでシフト勤務で、日によって夕食が20時だったり23時だったり遅いうえバラバラだった。
とにかく朝昼しっかり食べて、夜は炭水化物なるべくやめて野菜と豆類中心にしてたよ。
そのおかげか今35wだけど妊娠前から+6キロに留まってる。
あと臨月で増えるだろうからちょうど8キロ増くらいになるかなー
産休入った途端運動不足だ…

23 ：名無しの心子知らず：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:afNxagNn

夫の口内炎がひどいので、数日間雑炊とか柔らかめのうどんとか食べやすいものを作って一緒に採ってたら1.5kg落ちた
便通も良い
前と同じ内容になったらすぐまた戻るだろうけど、増加傾向に一時ストップがかかったので嬉しい

胎盤の位置が低く安静ぎみの指示があり運動でキープが難しいから食事でがんばる

24 ：名無しの心子知らず：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:lMkwm0M8

19w目体重2ｷﾛ+
8キロまで増やせるがまだあと20w位残ってるのに、ここ1週間で1.5キロ増…。
上の子供の時に20キロ増やした前科があるもんでﾋﾔﾋﾔしてます…。
1ヶ月1キロ増が目標です。

25 ：名無しの心子知らず：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:RY1+Jxeu

20wまでは増えなくていい（むしろ増やすな）って言ってる人がいたから、その辺りは本当に頑張ったし辛かったなぁ…
つわり終わった頃だから増えちゃうよね。
体重増えるのもストレスだし、食べられないのもストレスだし、他で発散しないとダメだね。

26 ：名無しの心子知らず：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:OT+IOTiq

まさしく、16Wでつわり大分おさまってきたから食べようと思えば食べれる状態。
昨日は義実家主催のお盆食事会で、
｢もっと食べてー、上の子ちゃんが残した分まで食べてー、勿体ないわー｣攻撃。
夫不在だから、私しか残飯処理係がいないので、、、。
見事に昨日だけで1kg増です。

27 ：名無しの心子知らず：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:V+GRQZzB

朝ごはんは野菜とバナナにしたんだけどヤバイすんごくお腹が空くﾂﾗｲ

28 ：名無しの心子知らず：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:u3FPUoUR

21ｗ
妊娠前からの体重キープしていたが
お盆の帰省でいきなりプラス1.5kg
でも何日か気をつけて野菜中心、なるべく歩く等心がけてたら元に戻った
でももうしばらくすると、どんどん増えていくんだろうな
怖い

29 ：名無しの心子知らず：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:ju4ok0x6

夜は控えめに！！って心に決めてたのに、食べる手が止まらなくって腹ん中がパンパンだぜ
でもそういう時は体が求めてたんだからしょうがないって思うようにしてる

30 ：名無しの心子知らず：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:BAH+fyr5

お盆の帰省で増えるかなと思ったけれど1㎏増で済んだ
次の健診が９月初旬なのでそれまでに調整しよう

31 ：名無しの心子知らず：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:KJTJrjor

前回の検診は朝ご飯食べられずに行ってしまったから体重軽めだったけど、今回は朝食べて行ったから前回と今回で差が出てしまって病院で軽く指摘された。
でも自分で同じコンディションで毎朝測ってて問題ないことは確認してるし、洋服の重さも病院じゃ考慮してないのにな～ってちょっとだけモヤっとした。
病院だけでしか測ってない人は正確な増え方はわからないから、病院の指摘も正しいのか微妙だよねだから気にしすぎてもアレだと思う。
まぁ病院でしか測らないって大らかな人はちょっと人に言われたぐらいで一々気にしたりしないか…

32 ：名無しの心子知らず：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:nNtq6Zew

今日は何だか狂ったように食べてしまった。
また粗食とウォーキングで戻さないと。

>>31
検診の日はお腹空いていても食べられないよね。
これで数百グラム増えてしまうと思うと水も飲めない。
服もなるべく軽い素材のを選んでしまう。
まだ怒られるほど体重増加してないけど、無頓着に食べまくってるわけでも無いのに怒られるのって凹むだろうなー。

33 ：名無しの心子知らず：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:w8IzzhRd

妊娠前65.2kg、5ヶ月末の今日65.5kgと今のところ上々
でも産むときに70kgまでにしましょうと言われてるのでこれからの方が頑張らないといけないなぁ

今日は久しぶりに食べたミートソースのパスタがおいしかった

34 ：名無しの心子知らず：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:ekMcVsUj

お腹張り気味で安静指示出たから、あまり動かずストレスも溜めないようにしたらドカ食いしなくなって体重管理ラクになったw
今まで大分ストレス食いしてたんだなぁ…

35 ：名無しの心子知らず：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:hGWDsZ8+

後期にガンガン増えるとみんな言うけど
上の子二人とも中期の方が増えやすくて
8ヶ月からは2キロも増えなかった。

今回もそうだといいけど。

36 ：名無しの心子知らず：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:U0+d7C9b

>>33
同じくらいだー
妊娠前かなり太ってて64㎏、つわりで63㎏に減った
23週の今67㎏に…
一昨日は65.4だったから、浮腫みもあるんだろうけど…
今週末に検診があるから、どうにか戻さないと

37 ：名無しの心子知らず：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:8sGTk39M

昔はBMI25以上スレがあったけど落ちたのか。
チビデブBMI25ちょうどの17w妊婦です。
妊娠前の1年で10kgくらい太ったところだから、痩せつつ妊娠継続するのがちょうどいいくらいなんだけど。
運動はウォーキングが無難かな？本当は腹筋やりたい。

38 ：名無しの心子知らず：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:OidNpW/f

>>37
あるよー

39 ：名無しの心子知らず：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:8sGTk39M

>>38
おおお、ありがとうございます！
｢体重｣だけで板内検索してたのでわかりませんでした。
あちらを読んで体重管理がんばります。

40 ：名無しの心子知らず：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ooGEU9Va

15wつわりは終わって食欲は出てきたけど今のところプラス1キロ。前回は甘いものに走り16キロ増で産後散々だったので今回は10キロ以内に収めたいな。今回はなぜか生野菜にハマり甘いもの、肉類は受けつけないので大丈夫かも。

41 ：名無しの心子知らず：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ir6Lvg1s

妊娠前BMI19で今21w、
＋2kgで検診に行く度にもっと食べろ食べろ言われて不安になる。
赤ちゃんに栄養がいってない？
脳が萎縮する？
低栄養児は肥満になりやすい？

だ、大丈夫だよね…。
食べると胸焼けして気持ち悪くて吐いてしまう。
食べるのも食べないのもどっちも怖くて迷走してしまって、「普通の食生活」が分からない。ノイローゼ気味だ。

一人目の時は＋12kgで退院時－6kg、
一ヶ月検診で更に－6kgで元に戻って、
その後の母乳育児で5kg落ちた。
赤ちゃんは予定日ピッタリ3300gの超安産だったから、
医師からも一人目と同じくらい増やしましょうと言われる。

お腹の中の赤ちゃんがちゃんと育ってるのか心配で仕方ない。

42 ：名無しの心子知らず：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:bJdFWML2

二人産んだけど
一人目+4キロ(つわり減含めたら6キロ)
二人目+6キロ
だった。

一人目は乳児の時期は完全に太りすぎだった。
二人目はスリム→2歳現在中肉中背。

二人とも脳が萎縮とかそんな事はなく普通に賢いよ！(親ばかスマソ)

きっとなんでも個人差だよ。
と言いつつ、やっぱり母体の体重増えないとポチャリ易い子になるのかなとは思う…

43 ：名無しの心子知らず：2013/09/02(月) 22:43:08.90 ID:NVIhW1za

21wで明日健診だ
4週間前より1㎏増だからたぶん何も言われないだろうけどドキドキするわ

44 ：名無しの心子知らず：2013/09/03(火) 09:17:38.59 ID:0hQPOuCn

>>42
フォローありがとう！
ずいぶん心が楽になりました。
ありがとう！

45 ：名無しの心子知らず：2013/09/03(火) 18:00:48.16 ID:Kqlnsg+s

35w身長165センチ妊娠前51キロ
さっき体重測ったら66キロだった…
自業自得なんだけどつらくなってきた
情けない
検診いくのが本当に憂鬱

46 ：名無しの心子知らず：2013/09/04(水) 00:25:23.23 ID:7xCBolfI

>>45
お腹の赤ちゃんが元気で尿検問題なかったら、それでいいじゃないか。
体重に関して言われる辛さわかるよ。厳しくてナーバスになるよねぇ。

47 ：名無しの心子知らず：2013/09/04(水) 05:43:40.86 ID:pKOujWlu

2日間で1.5kg増えた。
野菜中心の献立で炭水化物は朝ロールパン1個、昼おにぎり1個のみ。
足がパンパンで便秘だからむくみだろうなぁと思ってるけど、
フルで働いて上の子の寝かしつけに追われると
自分がゆっくり風呂につかって足をマッサージする時間なんてない。
困ったなーと思ってる18wです

48 ：名無しの心子知らず：2013/09/04(水) 05:56:57.96 ID:zSmtKuTe

杜仲茶飲んだら、むくみがとれて1.5キロ痩せたよ！

49 ：名無しの心子知らず：2013/09/04(水) 06:54:16.39 ID:pKOujWlu

ありがとう。
試してみます！

50 ：名無しの心子知らず：2013/09/04(水) 22:31:51.54 ID:7xCBolfI

ルイボスティーもいいよー

51 ：名無しの心子知らず：2013/09/05(木) 06:15:24.91 ID:OEdhvCvT

ルイボスティーいいよね、前回かなりお世話になった
あと野菜たっぷりのトマトスープとメディキュット
おかげで浮腫もなく、最終的に＋7kg
出産も三時間の安産でした

52 ：名無しの心子知らず：2013/09/05(木) 18:36:26.31 ID:pkhCN11i

塩分はもちろんだけど糖分も体を冷やすからむくみやすくなるって最近聞いたよ。
あとはルイボスティー、きゅうり、大豆製品、ムクミキュアをヘビロテ
どくだみ茶もはじめてみた

53 ：名無しの心子知らず：2013/09/09(月) 14:06:15.25 ID:HYx09KtA

妊娠後期から体重の増えを気にして、朝ごはんはりんごふたかけとか週一で夜ご飯だけ食べるとかしてました。
産んだ赤ちゃんがエコーでは2600gだったけど、実際2100でした。
妊娠後期から胎児の体重伸び悩んでいたので、自分の食べ方も関係してたんではないかとすごく反省。、
野菜沢山たべて炭水化物ぬいたりもしてました。
あまり皆さん無理せずに！
赤は今二ヶ月で体重もふえ元気ですが、産まれた時はがりがりで自分の食べ方のせいだけではないかもですが可哀想なことをしたのかも何度も後悔しました涙

54 ：名無しの心子知らず：2013/09/09(月) 14:09:46.40 ID:HYx09KtA

つけたしで
食べ過ぎはよくないけど、炭水化物は赤ちゃん作るのに大事だったらしいので抜きすぎないよう、、
血圧たんぱくなどは正常で38wの予定帝王切開でした。
産後は授乳中のおかげもあるけど、朝昼晩きちんとごはん野菜味噌汁魚などたべて快便で体重も10kgやせました。
産後これくらいは簡単にやせると思うのでほんとに無理せずに、、

55 ：名無しの心子知らず：2013/09/09(月) 16:54:06.76 ID:8bp4UIra

乙でした。
私も1人目は2200g弱・35週の早産で低出生体重児を産んだので、お気持ちが少しわかります。
妊娠中の赤ちゃんの体重増加は大切だけど、母体の栄養摂取状況だけが原因とは限らないから
あまり気に病まれることがありませんよう。
妊娠中に野菜をたくさん摂っていて、今赤ちゃんが元気ならこれからも大丈夫だと思います。
今は3人目でこのスレにいる私ですが、必要な栄養をとりつつ、
自分の体重を増やしすぎない方法を模索します。

56 ：名無しの心子知らず：2013/09/11(水) 03:28:45.29 ID:DpIyEUUF

37w BMI19 ＋5キロ
2人目なんだけど、なんだか上手に体重が増えない。
上の子の時は助産師さんに褒められる位なだらかに7.5キロ増えて出産したのに
今回は1ヶ月で2キロ増えたり、かと思ったら逆に痩せてたり…
そのせいなのか貧血になってしまって、処方された鉄剤の副作用に苦しむ毎日orz
2人目の方がモリモリ体重増えるって聞いてgkbrしてたのにー！

57 ：名無しの心子知らず：2013/09/14(土) 03:02:15.53 ID:a57QzIyk

>>55
ありがとうございます。
今産後二ヶ月になりましたが、まだずっと赤ちゃんが低体重で産まれたことが気になってしまいます。
何度も産前に戻ってちゃんとごはんたべてとしてあげたかったと思いました、、
もし脳に栄養がいってなかったら、、とか色々とまだ不安です。。
産後一時はノイローゼ気味で精神的に危険になってました。
妊娠後期は胃も圧迫されてたり、なにも食べないでも太るし、赤ちゃんは成長してるだろうからそんな食べなくてもと軽く考えてしまっていたので、ここに同じように思ってる方がいたら気をつけてと書きにきました。
便秘にもごはんって大事なんだなと産後しっかり毎食ごはんたべ出してお腹の調子も良くなり気づきました、、
妊娠中はずっと便秘気味でこれもお腹にいた赤ちゃんにはよくなかったんだろうなとよく思いました、、
炭水化物は栄養素ないからと抜いてたけど胎児の成長には必須みたいですね。。
私の場合、後期は寝つきが悪くなったり寝不足だったのも赤ちゃんに影響してたんではないかとも思っています。色々と妊娠中の方無理せずご飯と休憩とってくださいね。

58 ：名無しの心子知らず：2013/09/14(土) 17:26:09.86 ID:w7rbfUDD

私も今六ヶ月入ったばかりなのに５キロも増えてしまって、怒られるわ鏡見るの辛いわでノイローゼっぽくなってました。
食事制限しなきゃと思ってたんですが、やりすぎはダメですね。

59 ：名無しの心子知らず：2013/09/15(日) 00:26:37.61 ID:NjZSWabP

妊娠前BMI16
6ヶ月で6キロ増加
次の検診でも注意されるのが嫌すぎる

60 ：名無しの心子知らず：2013/09/15(日) 01:37:12.44 ID:cxLDcT6q

6ヶ月で7キロw
同じくらい(失礼w)の人たちがいて少しホッとした…

妊娠後期、どうなることやら

61 ：名無しの心子知らず：2013/09/15(日) 07:50:17.64 ID:VEXojwm1

自分も6ヶ月で5kg増加
初期の頃につわりで食べられなかったし、こんなもんだと
思ってたら全然違ってびっくりした
4週間で2kg増して怒られはしなかったけど、注意してねって言われちゃった

毎日体重計乗るようにしたらなんとか増加してないけど、後期まで不安だ

62 ：名無しの心子知らず：2013/09/15(日) 07:56:41.10 ID:Bn0lM3Np

今日で八ヶ月で＋3kg。
数字だけみれば増えてない方なんだろうけど、ここ最近で急激に増加している。増え方に問題ありだ。
一人目の時もこっから先、全然食べてないのに増えてく！ってなってたし、体重計乗るのが嫌になってくわ…。

63 ：名無しの心子知らず：2013/09/15(日) 10:35:24.33 ID:OGRMBv5G

2人目超過中ですが、6ヶ月で6キロ増加、
その後後期づわりで食べられず、現在5～6キロ増のまま。
思えば1人目と同じパターン。
こういう例もありますよ。

64 ：名無しの心子知らず：2013/09/16(月) 01:21:54.24 ID:A8zLWS11

23wで＋1.5㎏
元体重が多いのでキープを心がけてたけど、今日カレー食べたらぐっと増えてた
塩分脂肪分水分のせいかなー

台風が来るからってたくさん作っちゃったけど明日から別メニュー取ろう

65 ：名無しの心子知らず：2013/09/16(月) 05:50:08.26 ID:fobQN35g

29wで＋7kg
つわりも無かったからスクスク巨大に…

66 ：名無しの心子知らず：2013/09/16(月) 10:48:53.06 ID:R+NMnP05

21W つわりで6キロ減り7月末に一週間入院。
入院中に2キロ戻り、その後3キロ戻り、現在-1kg
この増え方って急激なペースかな。。。元の体重はまだ超えていないが。
病院によっては怒られそうだけど。。。明日の健診が不安です。

67 ：名無しの心子知らず：2013/09/16(月) 12:05:15.19 ID:wMi9D2nw

増加の目安は、週に500g以内とか健診毎に1kgとかいうよね。
うちの病院はつわり後からのプラス分で見てた。
つわりで減ったとしても急激に増えるのは良くないだろうし。

68 ：名無しの心子知らず：2013/09/16(月) 12:14:45.85 ID:fBKEVOtm

>>67
そうなんだよね
六ヶ月まで増えなかったのにひと月で2kg+になったら怒られたorQ
食欲も出てきてマズいわぁ

69 ：名無しの心子知らず：2013/09/16(月) 12:44:05.05 ID:Dt6FC/qJ

つわりで6ヶ月までに10kg減ったけど、落ち着いてから9ヶ月までにV字回復で9kg戻ったよ。
今まで体重管理についてゆるい病院だったけど（そのかわり、10kg減ったときも何も言われなかった）、
次回の健診から里帰り先の産院にうつるので、何を言われるかドキドキ。
今の体重だけ見たら、－1kgなんだけどね。

70 ：名無しの心子知らず：2013/09/16(月) 15:35:39.12 ID:1bJt5Cf8

66だけどやっぱり増え過ぎみたいだなー前回健診からだと+2kgだし。
だいぶ便秘になってしまったのもあるけど、
つわり終わって仕事も復帰したら食べないともたなくてorz
明日は怒られるの覚悟で健診行ってこよう。

71 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 00:07:00.81 ID:njZDJYwP

頑張ってるのに増えちゃったんならしょうがないよね…。
妊婦メンタルで怒られると凹むけど、心配して貰えてる証拠だと思って適度にスルーするといいと思うよ
気に病むとかえって痩せないのは非妊娠時のダイエットでも同じことだし

72 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 00:17:34.47 ID:gTaGEPMi

そもそもなんで体重体重言われるのか考えたら母体と胎児のためだもんね。
でか赤の割にひ弱&微弱陣痛&難産になるって考えると…
あぁ、明日からまたがんばろ

73 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 02:56:19.38 ID:rrPxcbAM

下話失礼します↓

おしっこが少ししか出ない。普通に水分とってるのに全然出ないから指の先まで浮腫んで曲げれないほど痛いです。体重もどんどん増えていくし、どうにか水分出したいです…

74 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 05:41:22.85 ID:SVEXmHzH

>>73
塩分控えめにしてカリウム意識して摂りなはれ
ゾーンセラピーもおすすめ
着圧ソックス穿いて左を向いて安静に
もうやってたらごめんなさい

75 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 05:52:26.53 ID:rrPxcbAM

>>74
今まさにバナナ食べてソックス履いて左を下にして2ちゃん見てますｗ…毎日してますがダメです…出ないんです

76 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 06:01:23.65 ID:uvYw0YsP

>>75
同じく！
自分は、ダメだとは思いながらブラックコーヒーを1杯飲んだ後６時間絶食絶水したら体がしぼむくらい出た
１.５kg減った時はびっくりした

77 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 06:02:26.76 ID:uvYw0YsP

連投すまそ
ブラックコーヒーの３０分後に冷たい豆乳も少し飲みました

78 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 06:18:32.60 ID:rrPxcbAM

>>76
ブラックか…微糖しか飲めないがこの際頑張ってブラック飲んでみようかな。豆乳は飲んだことないけどまずそうで怖いｗ缶コーヒー1本くらいならカフェインとか大丈夫だよね？

79 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 11:47:52.00 ID:lsvuK7XH

個人的にはスイカ食べたらトイレが止まらなくなるけど、スイカはもう売ってないね…

明日で16wジャストの妊婦健診。
今朝朝食後に測ったら、プラス1キロ。まあ怒られないだろうけど、今夜は控えめにしよう。
最近娘の食べムラが酷くて、ちょっとずつ残すからつい食べちゃうんだけど、これがジワジワ効いてる気がするわ。

80 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 15:37:46.09 ID:iU8XM+9/

今日健診だったけど結局体重については何も言われなかった66です。
拍子抜けしてしまった。。ハンコ押されなくてよかった。
だけど次の日健診ではこんなにヒヤヒヤしないよう、体重と栄養管理しっかりしなければ。
体重管理のためウォーキング始めようかと思ってるけど、やってる方いらっしゃいますか？

81 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 15:39:05.63 ID:+xp1mUO1

冬瓜とかもいいよ。
薄味で似て食べると美味しいし、利尿作用あるよ。
食べ応えあってヘルシーだからオススメ。

82 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 16:21:13.42 ID:SVEXmHzH

誰も何もレスしてないのに66だけど66だけどって何なんだろ

83 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 17:12:25.96 ID:UzKjyxMP

アンカーついてないけど、66のつわりで減った後の体重増加の話題が続いたんだから、
別に変じゃないよ。

84 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 19:03:31.80 ID:iU8XM+9/

>>82
すみません。あまり書き込んだ事がなく、アンカーつけてませんでした。
ちゃんとルールを知らずに書き込んでしまったのでロムに戻ります。
失礼いたしました。

85 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 19:16:00.88 ID:gTaGEPMi

>>80
腰痛くてウォーキング無理だからマタニティスイミング通ってる。
水中は体軽いし腰痛くないから経過が良くて泳ぐの嫌いじゃないならおすすめ

86 ：名無しの心子知らず：2013/09/17(火) 22:07:19.36 ID:s74Am3Ev

自分はなるべく体動かすようにしてたんだけど、動き過ぎだったみたいでお腹張ってるよって言われちゃった。で、安静指示と張り止め出された。
体重管理は運動よりも食事で調整した方が安全なのかなぁ…。
でも知人は後期もよく歩けって言われてたらしい。

動いた方がいいのか安静にしてた方がいいのか人によると思うから、お医者さんと相談した方がいいよ。

87 ：名無しの心子知らず：2013/09/19(木) 00:23:54.04 ID:CBMxENVy

塩分気をつけてから体重変動が落ち着いて来た気がする
２週間近くキープ

運動は体力作りに役立つけど妊娠前と違って体重管理には向かないかもしれないね
食事で調整した方がたぶん楽

88 ：名無しの心子知らず：2013/09/22(日) 14:28:32.65 ID:ZwUFSiAZ

30w過ぎてから体重がヤバイ
蒸し野菜中心にしても増える
どうしよ…

89 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 02:36:01.08 ID:LZgD2lH3

15w
ここ数日、少しずつではあるけど体重が減って妊娠前の体重に戻ってしまった
食生活は変えてないし、何か気を付けてたわけでもないのに減ってるから正直不安…

赤が大きくなってきて、今までの食生活じゃカロリー足りてないってことなのかな？

90 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 05:43:40.39 ID:fuLQDbbg

15w程度じゃそう変わらんよ
気にしすぎ

91 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 07:56:11.15 ID:o+ca4YRQ

後期に入ったら嫌でも増えるよ。
中の人が元気なら大丈夫よ。

92 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 08:56:11.37 ID:JCBwbSjV

>>89
そのくらいの時期に減って、32wの今も体重変わらないけど中身は順調。悪阻もなかったのに妊娠してから食欲が減ったけど、親の体重増加とは関係ないから大丈夫だよ。

93 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 12:54:15.79 ID:LZgD2lH3

レスありがとう
まとめてでごめん

心配であまり寝れなかったけど、みんなのレス見て安心しました
ありがとう
確かに最近体重気にしすぎてた部分もあった
後期になったら増えたり変わらなかったり、と色々なパターンあるみたいなので、現状は今までの食生活維持のままで行くことにしました
ありがとう

94 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 18:36:53.09 ID:e3OSeJyh

むしろ20wまでは増えなくていいって言われるぐらいなんだよー。
赤が無事育ってるなら無問題だよー。
私は32wなのに結構食べてもあんまり増えない。中期はすぐに増えてたのに。

95 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 21:23:19.21 ID:T3OZHwTu

七ヶ月入ってからの増加がすごい。
食べる量とか変わってないのに。むしろ胃が圧迫されるからちょっと減ってるのに。
あぁ憂鬱。

96 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 21:40:07.17 ID:+rbG8viH

35wついに15kg突破…臨月は更に増えるって聞くし、こりゃ20kgコースだな。運動はそんなにたくさんはできてないけど、それなりに食事制限してきたのになんでこんなに増えたんだろう。

97 ：名無しの心子知らず：2013/09/24(火) 21:49:07.57 ID:hYG8FmoD

今日はなんだか食べたくて仕方なくて間食含めちょっと量が増えた
前日比＋0.5㎏くらいだから１週間後の健診までには調整できるかな

栄養が足りてなかったのか身体が求めてたということで明日からまたがんばる

98 ：名無しの心子知らず：2013/09/25(水) 21:56:21.73 ID:+fxjWN1T

28wで10キロ増えた。
元がBMI22だからポチャ気味だったし焦ってる。
今からでもマタニティースイミングとかいった方がいいかな、、、
看護師？助産師？さんにこないだ怒られてへこんでます。

99 ：名無しの心子知らず：2013/09/26(木) 06:10:33.43 ID:naWYYN+N

上でも出てるけど、運動じゃ体重調整しづらいかも…
食生活に改善の余地はないの？
食べる順番にも気を付けるといいかも（野菜→たんぱく質→炭水化物）

100 ：名無しの心子知らず：2013/09/29(日) 15:40:35.28 ID:anCjKGKy

シルベーヌが美味しすぎて辛い…。

101 ：名無しの心子知らず：2013/09/29(日) 15:49:16.14 ID:KmVMj/Ex

>>100
私はチョコパイ！

102 ：名無しの心子知らず：2013/10/01(火) 14:12:07.51 ID:GukG4a/G

25wの健診に行ってきた
妊娠前から+1kg、赤ちゃん推定900gなので上々（ただ元の体重がBMI24と太め）

帰りにビッグマックセット買って食べたら幸せ

これから２週間おきの健診になるので明日からまたがんばろう

103 ：名無しの心子知らず：2013/10/03(木) 05:46:05.23 ID:Y/z3J2yQ

ホットアップルパイ一つおまけ付きおいしかった

104 ：名無しの心子知らず：2013/10/05(土) 23:51:03.98 ID:oc0wVSVE

24w
＋9キロにまで肥えてしまった…
産む時にはどれほどにまで増えるんだろう

105 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 03:34:06.68 ID:C/+jvJ4D

私も24wで＋8ｷﾛ
甘いものばっかり欲しくなって食べてしまう
なのにちゃんと栄養もとらなきゃと
三食きっちり食べる生活
食欲がやばい

106 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 08:14:02.98 ID:kq37NirO

元BMI20、26wで＋3kg
昨日の検診で赤ちゃん推定800gだった。
標準ど真ん中で順調って言われて安心したけど、
食生活グチャグチャでバランス悪い自覚がある。
甘いものとかお菓子ばかりだから、尿に少し糖が出た。

食事内容、バランスの方が大切って分かってるのに、
体重増加の数字だけ見て安心したり、一喜一憂してしまう…。

107 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 10:53:10.01 ID:lXS2+mz1

標準体型、30w＋4kg。
後期はどんどん増えるから毎回体重計乗るのがヒヤヒヤ。
後期増えないって人が羨ましい。

108 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 11:02:00.87 ID:CGaClp31

28wでプラス2.4kg

後期に増えない人は、胃が圧迫されて食べられない人なのかなー
今のところ胸焼けはするものの、すごくお腹空いて食べちゃう

109 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 13:57:47.90 ID:j/T0gy23

>>108
それが、大して食べてなくても、どんなに気をつけていても増えてくんですよね…。
本当に謎。

110 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 14:17:46.23 ID:xOzKsRGw

後期は増えるよね。気を付けても増える。
胃が圧迫されてるせいか、食べる量は減ったし、時々マーしちゃう。
なのに増える…何故なんだ

111 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 16:27:55.39 ID:5jrOpdbI

自分は今33週だけどなぜかここ数週間あまり増えない…
一時期胃もたれはしてたけど、今はそれも無くむしろ食欲旺盛なんだけど。
中期は凄く苦労したのになぁ。
中の人は標準サイズらしい。

112 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 17:31:18.74 ID:EtlJ4kpL

@34w
体重増減パターンはいろいろなんだね。私は30週過ぎてから量が食べられなくなって体重がじわじわ減ってる。産休取ってゆっくりすべきか考え中。早くお腹下がってほしい。

113 ：名無しの心子知らず：2013/10/06(日) 22:46:55.51 ID:WJnjtonM

前にどこかで後期は息するだけで体重増えていくと書いてたけど本当だった。

114 ：名無しの心子知らず：2013/10/07(月) 06:52:14.61 ID:saSICUZO

後期に食べられる人羨ましいわ。下手に体重減り過ぎると週1健診になってから面倒くさいので、多めに飲み食いしたりして調整してる。
新弟子検査か！と夫に笑われてる。

115 ：名無しの心子知らず：2013/10/07(月) 11:58:38.44 ID:bcc1WR4H

31w。ここ最近急に増え出して＋4.5kg。
里帰り前の大掃除してたら、災害の時の為に買いだめしたお粥が出てきた。賞味期限ギリギリ。
これからしばらくお粥で過ごそう。せめて今の体重をもう少しキープしたい。

116 ：名無しの心子知らず：2013/10/09(水) 06:49:27.17 ID:LDxziKh+

32w
BMI18で早くも＋8キロ…
明日検診いきたくない。
これからあとどれくらい増えるんだろ。
前回医者にはこのままでは15キロコースと怒られた。。あと2ヶ月で7キロも増えるの!?

117 ：名無しの心子知らず：2013/10/09(水) 18:01:52.96 ID:DFFej6Ph

>>116
同じくらいだ。
そこから7kgも増えるもんなの？
私は体重に関しては特に何も言われてないよ。医者によるのかな。

118 ：名無しの心子知らず：2013/10/10(木) 11:10:10.14 ID:ya27QUgS

現在26wで+2㎏、元が肥満なので5kgまでで産みましょうと言われたけど疲れてきたなー
10wくらい冬眠したい

119 ：名無しの心子知らず：2013/10/10(木) 11:25:44.89 ID:/8l4H2Ir

>>117
116です。今日栄養士さんには体重問題ないって言われました。
出産まで11キロくらいで抑えるように頑張りましょうとのこと。
同じ病院内では言うこと統一しておいてほしいよ…。。

120 ：名無しの心子知らず：2013/10/10(木) 18:14:18.97 ID:N+5ywT78

32w 3日前の健診では、+5.5kg
増えすぎても増えなさすぎても言われる病院なので、毎回ビクビクしてて、健診終わったら暴食→健診前1週間くらいで、夜炭水化物抜いたり運動量増やして調節…の毎日
そして今は健診前の節制生活のリバウンドもあるのか、ここ3日で1.5kg増えて落ち込み中…orz
こんな生活ダメだよね…と思いつつ、やめられない

121 ：名無しの心子知らず：2013/10/16(水) 01:47:20.60 ID:ogpEkEHG

>>119
私も10～12kg内でと言われてる。
ただ後期から体重はどんどん増えると聞いたから怖いなぁ。
こことか見てると、結構少ない増量で収まってる人多くて羨ましい。

検診前に必死で体重増やさない様に努力して、
検診終わったらドカ食いしちゃう。ストレスたまるわー。
好きなものを好きな様に食べたいよー

122 ：名無しの心子知らず：2013/10/16(水) 09:18:13.78 ID:7vpGTIxr

>>119
後期って胃が圧迫されるから、食べたくても食べられない人も多いみたい。自分もそう。
もう臨月だけど、これまで一日一食くらい好きなものを好きに食べる生活にしたらストレスたまらなかったし、むしろ妊娠してからの方が体重管理がすごく楽で、結局体重増えなかった。

123 ：名無しの心子知らず：2013/10/19(土) 22:28:59.01 ID:q5s/a5OI

明日で28w、体重＋1.5kg
糖負荷検査で引っ掛かり再検査の結果待ち中
ここ１週間甘いお菓子、果物、甘い飲み物をやめたら体重は落ち着いたけど、塩分も含め気にしないといけないことが増えたし食生活が寂しい
妊娠糖尿病までいかないといいな

124 ：名無しの心子知らず：2013/10/23(水) 20:45:10.44 ID:c4sVfLmD

33w、元体重＋4kg。標準体型。
一人目の時はもっと増えてたけど、二人目の今はあまり増えてない。
産院からは何も注意されてないし、もっと増えても大丈夫なんだろうけど、急激に増えるのも心配だしなぁ。
赤ちゃんが順調に育っているなら、無理に体重増やす必要ないよね…。

125 ：名無しの心子知らず：2013/10/26(土) 17:46:50.16 ID:CzLl40cf

みんな体重増えなくて羨ましい…
そんな私は35w＋10kg
つわりが全然無くてモリモリ食べてたからな…
12kgまでで抑えねば…でもご飯美味しいんだよー

126 ：名無しの心子知らず：2013/10/26(土) 18:46:14.22 ID:1KwsXet3

>>125
仲間…23wで7kg増。何しても何食べても太る。もうやだorz

127 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 07:07:19.40 ID:BOCsSvkK

26wで+4.5kg
今日の健診までに便秘が治らないかな、、、。

128 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 09:24:15.16 ID:x4H/7hB+

>>126
蒸し野菜ばかり食べても太るからもう諦めたよ…
太らない人達羨ましいよ…

129 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 09:46:24.80 ID:wdWiPpRG

>>128
体質だよね…しょうがないよね…70kgまでいきそうだ

130 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 14:01:35.57 ID:TY//3OnH

26wまで＋3kgだったのに、
それから二週間…毎日増える増える。
なんにも生活変わってないのに！
便秘って訳でもないのに！
今29wで＋6kgになってしまった。
なんだこれ！

131 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 15:00:40.14 ID:G8SJJ9uU

わたしもー。
33wまでは+4kgだったのに、それ以降1週間に1キロずつ増えてる…。
36w現在+7キロ。

132 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 17:50:19.06 ID:TQ9UWzf/

21wで+4kg
二の腕も相当ぷるぷるなってきた…旦那にもデブだと言われ泣けて来る

133 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 19:44:40.07 ID:OIS556SA

161センチ妊娠前57キロ、現在32wで70キロ到達した私が来ましたよ～
一人目も最終的に17キロ増だったけど完母でガツガツ痩せたから
あんまり気にしてないんだよね。
それで産んだこどももデブでもなくてむしろスッキリいい感じに順調に育ってるし。
そんなだから17キロまではいいやと思ってる。
こんな例もあるということで…
(先生と看護婦さんが甘い方なのかあまり言われないから気も楽なの)

134 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 20:08:30.51 ID:wdWiPpRG

体重気にしすぎて鬱になってたけどいろんな妊婦さんがいるんだよね。食事には気をつけつつ大らかにいくことにする！

135 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 22:26:50.46 ID:BOCsSvkK

今日のNHKで妊娠中の飢餓状態が子どもの将来の心臓病リスクを高めるって言ってた。
必要な栄養素をとって体重が増えちゃう分には、仕方ないよね。

136 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 22:39:32.22 ID:SImhfcA4

助産師や医師によって考え方違うよね。
最初に掛かった産婦人科は、今からこんなに体重増やしちゃ駄目でしょ！難産になる！
ってキーキー怒るから検診の度に憂鬱だったわ…
前日から食抑えて検診当日も水分抑えたりして…

里帰りして掛かってる所は、特に体重に関して言ってこないから拍子抜けした。

確かに太り過ぎたら良くないだろうけど、余りにキーキー言われると辛いよね。
こんなに体重に厳しいのは日本位だって言うし。ハァ

137 ：名無しの心子知らず：2013/10/27(日) 23:26:46.82 ID:OIS556SA

アメリカの女優のミラジョボビッチは32キロ増えて
出産時は90キロだそうだよ！
すごいわ～

産道が狭くなるとか中毒症とかリスクはあるけど
ストレス感じまくりで体重制限するのも嫌だよね…

138 ：名無しの心子知らず：2013/10/28(月) 01:08:02.15 ID:kK3FUWyR

32kgは凄い！向こうの人は妊娠中は思い切り太るよね。
体質がそもそも違うんだろうけど。
日本人だと妊娠糖尿病になっちゃいそうだ。
好きな物を好きなだけ食べたいよ～。
妊娠してから甘い物に対する欲求が半端ない…

139 ：名無しの心子知らず：2013/10/28(月) 11:42:01.60 ID:A8B+aGsJ

23wすでに8キロ増えた。前回の16キロ増と同じペースで増えてきてる。
健診でも注意はされるけど、前のお産も経産婦並みに早く産まれたし、体重も産後1年で生理きた頃には妊娠前に戻り、その後歩き出した子を追っかけ回してたら体型もスッキリしたからあまり気にせず過ごしてます。

140 ：名無しの心子知らず：2013/10/28(月) 17:53:00.43 ID:mnbI1taD

妊娠前153㎝43㎏。ついに予定日でジャスト20kg増。産んだら戻るのかしら…。着れる服がない。チビデブ人生の始まりだわ

141 ：名無しの心子知らず：2013/10/30(水) 01:34:15.73 ID:4E7mlqK8

27wで+10ｷﾛ
人生初めての貧血になった
偏食はしてないのに不思議

142 ：名無しの心子知らず：2013/10/30(水) 06:46:22.09 ID:Z+HFYRxF

今日から9ヶ月
プラス3kgで維持してたのに
ここ3日で1.5kgも増えた
土曜日健診なのに、このままじゃ怒られる
やばい

143 ：名無しの心子知らず：2013/11/02(土) 18:18:34.14 ID:X8z4y5Lp

30wで+4キロ。標準だと思ったら検診で増やしすぎって言われた…

144 ：名無しの心子知らず：2013/11/04(月) 18:49:54.57 ID:6/icxOJ9

>>143
厳しすぎるね…

145 ：名無しの心子知らず：2013/11/04(月) 19:51:48.01 ID:lj9aiATT

>>143
妊娠前のBMI値にもよるだろうけれど厳しいね

BMI28で妊娠した私も似たような感じだけど毎回うるさく言われますorQ

146 ：名無しの心子知らず：2013/11/05(火) 22:57:14.84 ID:fc2YXPar

体重管理ものすごく頑張って40w＋9kgで産んだけど、
微弱陣痛で34時間もかかった私が通りますよ。
先生の言う通りちゃんと＋10kgまでで抑えたのにこの難産…。
あの地獄のようなカロリー制限は何だったんだろう…。

147 ：名無しの心子知らず：2013/11/06(水) 03:17:22.33 ID:Vy8rIg0G

>>146
お疲れ。34時間は大変でしたね。
9kg増なら優秀じゃないですか。体重と難産は関係ないのかな。

私は36wですでに10kg増…二週間前より1kg増えて怒られたorＱ
気を付けても増えるのにーどうしたらいいのー。

148 ：名無しの心子知らず：2013/11/09(土) 22:15:26.71 ID:CRy0Wt6q

29wから自宅安静になって外に出られないからなんかもう食べることしか楽しみがない
明日から31wだけど持つかなー
塩分も糖分も体重も気にせず過ごしたい

149 ：名無しの心子知らず：2013/11/09(土) 22:18:36.66 ID:OQt9+Z3C

38wで7kg増。もう開き直って食べたいもの食べまくってる。
間食も、お菓子と果物エンドレス。柿おいしいよ、柿。
早く陣痛来てー！

150 ：143：2013/11/09(土) 22:21:05.69 ID:exmjgLr+

>>144
>>145
ありがとう。妊娠前は159cm、53キロで標準でした。
その割には子が小さいらしくて、どうしたらいいのか分からない。

151 ：名無しの心子知らず：2013/11/10(日) 01:33:13.80 ID:m/xlwoRU

>>149
週数、増加量、開き直って柿がおいしいがまったく一緒！

開き直ってから、意外と体重が増えていないという不思議。食事のバランスが良くなったからかな。

152 ：名無しの心子知らず：2013/11/10(日) 09:45:28.37 ID:kTTfbJ3a

>>150
果糖取ると中の人が大きくなると聞いたよ

153 ：名無しの心子知らず：2013/11/10(日) 10:02:10.27 ID:wRo+0qim

>>150
私も小さめって言われたから軽く調べたけど、できそうなことはたんぱく質多めに摂るぐらいかな。
果糖は母体も太っちゃいそうだしね。
ミロは賛否両論あった。

154 ：名無しの心子知らず：2013/11/10(日) 12:09:21.05 ID:AadLRg2Z

>>152
>>153
早速買い出しいってくる！体重の事言われて凹んでたけど元気出た。ありがとう。

155 ：名無しの心子知らず：2013/11/16(土) 14:10:04.75 ID:e/RT0jHW

あー、野菜だらけの鍋食べて頑張っても体重増えるのは何故！
私もマックとか食べたい！バーキンの食べ放題行きたい！
早く体重管理から解放されたいよー！！

156 ：名無しの心子知らず：2013/11/16(土) 21:51:47.37 ID:ylMPo3ss

解放されたー！！って食べまくって産後に10kg太った
完母なのにｗ

157 ：名無しの心子知らず：2013/11/16(土) 22:31:37.00 ID:y+ztekTf

今日はやたらとお腹が空いたのでたくさん食べたら前日より1.3㎏増
健診は10日後だから節制して少しは戻したいな
明日から９ヶ月に入るのに、良いのか悪いのか胃の圧迫感がなくてたくさん入ってしまうわ

158 ：名無しの心子知らず：2013/11/16(土) 23:19:39.34 ID:e/RT0jHW

赤ちゃんが下がってくると食欲増すよね。
思うまま食べてると体重が恐ろしい事になる…

出産して授乳始まったら生クリーム控えなきゃならないから、
今ものすごくケーキ食べたい。うわあん

159 ：名無しの心子知らず：2013/11/18(月) 12:20:23.77 ID:J8IJD/7g

里帰りしたら一気に体重増えてオワタ。
あとちょっとって気の緩みもあるし、自分で作るご飯よりやっぱり母の手料理が美味いし…。
もう早く産まれてくれ～

160 ：名無しの心子知らず：2013/11/20(水) 18:59:19.56 ID:LI5vN38S

1年半前にスレ卒業して、また戻ってきたよ！

前回49.5→出産直前56→産後53

で戻らず、4wの今53.9から再スタート
安産目指して頑張る

161 ：名無しの心子知らず：2013/11/24(日) 02:09:10.30 ID:D4x92szW

義実家に夕ごはん呼ばれたら体重が増えた

ただいま33w、2週間で1.5㎏増はちょっとまずいかなぁ
火曜日に健診があるから少し戻せるといいんだけど

162 ：名無しの心子知らず：2013/11/26(火) 13:48:38.45 ID:DSlKxnUd

増えた分戻らないまま健診に行った
33wで妊娠前から＋4㎏
怒られはしなかったけど元が多いので言われてるリミットがあと1㎏
どうすべ

163 ：名無しの心子知らず：2013/11/26(火) 14:36:38.53 ID:JaIfg7fQ

妊娠前の3ヶ月くらいで急に太って50→55に。(初診時55)
つわりもあり徐々に痩せ52まで落ち、6ヶ月に入り1.5wで＋1kg。その後維持。(現在22wで53)
初診からは増えてないのでなにも言われないけど、急に増えてるしまずいですよね？

164 ：163：2013/11/26(火) 14:37:14.04 ID:JaIfg7fQ

身長は161です。

165 ：名無しの心子知らず：2013/11/28(木) 15:07:47.43 ID:p+Btcqm7

仕事休みの日の朝は、なぜか体重が減ってる。
普段睡眠時間少なくなりがちだから、むくんでるのかな？

166 ：名無しの心子知らず：2013/11/28(木) 22:45:23.22 ID:PUXKeCOp

きちんと眠れた日はなんとなくちゃんと消化できてる感じがするね
夜と朝で500gくらいは軽くなってたり

167 ：名無しの心子知らず：2013/12/07(土) 21:51:00.65 ID:iWADP8Pf

34w、２週間前から2㎏増えた
健診は火曜日だけど、戻らなかったらさすがに注意されそうだ
まいったな

168 ：163：2013/12/08(日) 12:27:22.93 ID:BuZSap6p

炭水化物摂取を減らしウォーキング30m～1h続けて何とか52.5に。
週末検診なので維持頑張ります。

169 ：名無しの心子知らず：2013/12/12(木) 12:25:28.75 ID:j5LzX8bm

厚着の季節になりましたが、体重測定時の服装どうしてますか？
通っている産院は服を着たまま計るデジタルの体重計です。
家で計ったら、服だけで1.5kg～2kg以上ありました。
初診が夏だったし服だけでも凄く増えてしまう。
出来るだけ薄着でと思ってますが、皆さんどんな格好で測定してますか？

170 ：名無しの心子知らず：2013/12/12(木) 13:09:14.97 ID:8sX+70YG

薄めの長袖ワンピースにレギンスで計ってる。
上着で調節すれば良いのでは？

171 ：名無しの心子知らず：2013/12/12(木) 14:18:18.14 ID:xVLl408n

出来る限り薄着して、カーデとかパーカー羽織ってからアウター来てる
少しでも軽くなるように計測の時はカーデやパーカーも脱ぐw

一回薄着して寒い状態で行ったせいか尿蛋白が±出たけど、なにも言われなかった(調べたら疑陽性と言って、些細な条件で出るものらしい)から、あんまり気にしてない

172 ：名無しの心子知らず：2013/12/12(木) 17:33:23.56 ID:Y8KqBdqn

測定する時はユニクロのヒートテックタートルに軽い素材の半袖チュニック、レギンスにしてる
服だけで700gくらいかな
もちろん寒いから外ではカーディガンとダウンコート着用
最近は病院行く時は毎回同じ服装だわ

173 ：名無しの心子知らず：2013/12/12(木) 18:35:30.55 ID:V/bffihS

ニーハイソックスに薄手のニットワンピース。
そのままエコーだとパンツ姿になってしまうので、測定終わった後トイレでレギパン履きますw
行き帰りは＋カーディガンとダウン。

23w、＋2kg。
うち1kgはここ２週間で増えた。
２週間後の検診まで1kgくらいをキープしないと怒られる。

174 ：名無しの心子知らず：2013/12/13(金) 07:57:24.14 ID:2RlEeq9Y

お腹空いた。
でも明日検診だから頑張ろう。

175 ：名無しの心子知らず：2013/12/14(土) 14:46:14.41 ID:EKZZohvF

皆さんの服装参考にしてローゲージのニットワンピで検診行ってきました。
お陰様で4w前から0.7kgの増加ですみました。
ありがとうございました。

176 ：名無しの心子知らず：2013/12/14(土) 18:51:53.86 ID:RAjyrf+3

うちは体重測定、腹部エコー、経膣内診エコーとあるから服にいつも悩むわ…
スカートで行くことが多いんだけどこの時期寒いから余計に着るもの悩む
ロンスカ履いてホットコットとロンTで800g行ったわ…ロンスカって重いのね、そうよね

177 ：名無しの心子知らず：2013/12/14(土) 21:01:44.00 ID:WackEgJs

産科の体重計、いつも服分引いてないから適当に服分500g引いてるんだけど800とか結構冬場は重さ行くもんだね～
この前量ったけど腕時計だけでも90gあったしな

178 ：名無しの心子知らず：2013/12/16(月) 15:51:12.60 ID:zUcsNwqN

164cm52kgスタートで、現在18w＋2.4kg。
中期に入ってから食欲がまして、もともと炭水化物大好きだったので
いっとき食べまくったら一気に増えた。なので炭水化物取り過ぎないようにしてこの状態。
うちは「出産時＋10kgくらいでいいんじゃない～？」くらいしかいわれない病院なので、それは助かってる。

179 ：名無しの心子知らず：2013/12/16(月) 17:00:09.42 ID:hVhx1xld

35w切迫早産で入院中
総合病院の産前食があまりにも質素でびっくりしてる
白米200gに小さい鰯の煮付け一尾と味噌汁、青菜の和え物、漬物
こんな感じのメニューばっかりで体重の増えようがない

180 ：名無しの心子知らず：2013/12/16(月) 17:22:02.04 ID:tNYtuLgu

16w 妊娠前158.5cm 46kg
今は悪阻終わらず43.2kgなので-2.8kgかな。
病院がかなり体重管理に厳しくてゲンナリ。。。
2ヶ月連続2kgとか増えると、有料の栄養指導が待っている…。
それが怖くてご飯もろくに食べれない。
お正月に帰省した時が怖いよーーー！！
次の検診が1/9だから、正月太りは避けたい。
みんなどうやって乗り切るの？？

181 ：名無しの心子知らず：2013/12/16(月) 20:01:22.23 ID:hVhx1xld

>>180
普段は好き放題食べてるよ
健診五日前になったらカロリー計算して、ルイボスティー飲んで浮腫とって
更に前日はラキソベロンで溜まったもの出してすっきり
前日の夕飯はかるーくしてる

182 ：名無しの心子知らず：2013/12/18(水) 17:23:49.50 ID:gQF9SomK

まだ12wなのに妊娠前160cm36kgだったのが既に48kgｗｗｗ
バランス良い物作って食べてカロリーも1000～1400で抑えてるのにどんどん増える…
浮腫みは殆ど気にならない程度。
妊娠前拒食気味だったからなのかな…。

183 ：名無しの心子知らず：2013/12/18(水) 19:01:26.07 ID:VeMwE4nH

>>182
むしろ160/36で妊娠出来るんだと吃驚した

184 ：名無しの心子知らず：2013/12/18(水) 19:14:46.58 ID:N+xOlX57

>>182
妊娠前36kgって言っても、元々は46kgとかあったんでしょ？
拒食が過食嘔吐とかにならないといいね

185 ：名無しの心子知らず：2013/12/18(水) 21:46:24.63 ID:2q/NcfrM

>>182
前が細すぎだから今くらいが健康的な体型だけど、急増は身体の負担になるからペース落ち着くといいねぇ

186 ：名無しの心子知らず：2013/12/22(日) 11:58:19.21 ID:DzEUyePp

今日は朝から半身浴
一時間ゆっくり入って56.1kg→55.6kg！
汗かいてさっぱりしたー！！

187 ：名無しの心子知らず：2013/12/22(日) 20:55:29.47 ID:RxA8gZkU

＋5㎏までで産みましょうと言われてるのに37w現在＋6.5㎏になってしまった
明後日健診だけどそろそろ注意されるかも
早めに出てきてもいいよー

188 ：名無しの心子知らず：2014/01/01(水) 01:31:15.51 ID:XUQhXNKA

妊婦前身長162センチ体重43キロが15wで47キロでまだ15wなのに4キロも増えたー
出産時何キロまでいくのか不安....
つわりも無いしタバコもやめたからかなー

189 ：名無しの心子知らず：2014/01/01(水) 10:10:30.90 ID:h9sSNK5r

妊娠前54kg
現在22wで+2kg
正月頑張らなきゃ～

190 ：名無しの心子知らず：2014/01/02(木) 11:32:33.37 ID:Sv5Qpdtb

30w3d
妊娠前50kg→今朝57.6kg
はぁー。太り過ぎだ…
今日のお昼はたっぷりキャベツの味噌汁。

191 ：名無しの心子知らず：2014/01/02(木) 14:29:16.05 ID:8qIvy9sW

お腹空いた。
でも年明け検診だから一先ずそれまで頑張ります。

192 ：名無しの心子知らず：2014/01/09(木) 15:13:18.05 ID:33VK3et3

私もお腹すいた、、、

必要摂取カロリー内かつ野菜中心にバランス良くと思って毎日計算機とネットのカロリー情報ページ睨んでる
もともとがBMI20.5体脂肪率25%の中途半端な肥満だったから
6ヶ月までは増やさないようにしてるけど200g増えたまま戻らねいよ

193 ：名無しの心子知らず：2014/01/10(金) 07:23:23.53 ID:hwLlWJAt

BMI24で妊娠、目標体重は＋5㎏だったけど＋6㎏で昨日出産しました
進みが早く比較的安産でした

今後は一年くらいかけてBMI22にしたいと思います

194 ：名無しの心子知らず：2014/01/14(火) 15:47:55.46 ID:3ckqcjXo

皆さん体重管理ちゃんと頑張っててすごいな。
現在30wで既に10kg増…悪阻で3kg減ったのに盛り返しがすごいw
今2人目妊娠中で、初産の時は17kg増えたが安産だったので今回も大丈夫かな、
と楽観視してたけど皆さんの書き込みを読んでちゃんと体重管理しようと思った。
がんばる！

195 ：名無しの心子知らず：2014/01/20(月) 12:58:15.03 ID:fFYmjDQ+

産前153cm57kg、35wで妊娠糖尿病の診断受けたとき61kg、
そこから生活見直して出産直前59kg、
産後2ヶ月経って完母、48kg。

私の場合糖尿と診断されたせいで生活をかなり引き締められたから、つらかったけど今となっては良かったなあと思ってる。
検診の体重測定も怖くなくなったし。

196 ：名無しの心子知らず：2014/01/21(火) 21:06:27.37 ID:VOdkblY1

３４ｗ４ｄ　妊娠前１５５cm/４３kg
今５０kg±１kgくらい
最終的に１０ｋｇ増くらいが理想と言われてるから
三食しっかり食べつつヨガと一時間くらい散歩してる
でもついつい甘いもの食べちゃう

197 ：名無しの心子知らず：2014/01/27(月) 01:31:22.63 ID:ZfRbFfek

33w　妊娠前156cm53kg

今日測ったら60kgだった！やばい、二日で1kg増えた！て言うか二日で1kg太れるんだな！体重計乗ってビビったわ！
通りでお腹重たいわけだわ！
これ以上増えたら只でさえ体力ないのに、歩くのもしんどくなりそうだ…
せめて60kg台をマークしたまま出産したい…！

198 ：名無しの心子知らず：2014/01/27(月) 09:47:00.20 ID:m8qWNii0

増えるのは一瞬だよね

私も3日で1kg増
現在32w166cm66kg
便秘のせいかと思ってたら出ても減らねー！
胸焼けしてるのに食欲はなくならないし、ガムとか飴とか口に長く入れておけるもの食べてごまかしてるわ

199 ：名無しの心子知らず：2014/02/07(金) 21:46:12.07 ID:tcni32/w

妊娠前157/44
38w現在51
そんな増えなかったな、10キロは増えてもオッケーって言われてたけど
臨月は息吸っても太るとかいうけど体質的にそんな太らなかったみたい

200 ：名無しの心子知らず：2014/02/08(土) 06:19:10.80 ID:+4B+Nfr4

165/妊娠前55
31w現在60
私もここ４日で1kg増えてしまった。
外食続きだから自業自得なんだが。
もうすぐ仕事辞めるからそしたら気をつけなければ。
>>199さん見習って７kgで抑えられるようにあと２ヶ月頑張る！

201 ：名無しの心子知らず：2014/02/08(土) 14:33:18.27 ID:exvciMgx

一人め
妊娠前166/46
39週で出産 53(プラス7kg)

今回
妊娠前166/45
27週で既に54(プラス9kg)

これは…そろそろ指導入るかな…

202 ：名無しの心子知らず：2014/02/14(金) 20:58:48.99 ID:MvZSrhmr

35w
里帰りして母親のご飯が美味しい。
食べ過ぎないよう腹8分目を心がけて、体重管理と体力作りを兼ねて毎日一時間散歩してたけど、今日は雪で断念。
家でストレッチとか簡単な運動だけして、食事は野菜中心によく噛んで食べてた。

…んだけど、バレンタインってことで母親が夕食のデザートにフォンダンショコラ作って出してくれた！
私が体重気にしてるの解ってるから小さめに作ってくれた！嬉しくてちびちび味わいながら食べた。
私なんかよりよっぽど女子力高いよﾏﾏﾝ…これで体重増えても私後悔しない…！

でも明日からまた散歩頑張ろう。ｷﾘｯ

203 ：名無しの心子知らず：2014/02/15(土) 00:14:42.10 ID:YAr8wT1/

バレンタインは生クリームたっぷりのとろとろチョコプリン作って食べたよ～
夕飯は旦那の好きなカレーだったし、明日どれだけ浮腫が出るか楽しみだｗ

204 ：名無しの心子知らず：2014/02/18(火) 02:23:03.30 ID:Q5n90eQi

体重増加ってほんとに問題あるの？
産前152cm42kgで一人め20kg増、二人め18kg増、三人め16kg増で全員安産。
どうしても体重増加で難産って説に疑問。
毎回半年以内に増えた分は戻ったのでその後も影響なし。
体重体重ってそんなに言うほどのことなのかな。

205 ：名無しの心子知らず：2014/02/18(火) 03:34:54.96 ID:zoQB7ChN

28週妊娠前166センチ52キロ現在63キロ
検査値異常なし快便

赤ちゃんは少し細めらしい。自分は見事な下半身デブになり鏡見るのが辛い。
炭水化物よりタンパク質のが腹持ち良かったりしますか？

206 ：名無しの心子知らず：2014/02/18(火) 07:54:09.82 ID:PtNXgk2N

>>204
問題なくいったモデルケースであって
一般的には妊娠糖尿病とか疑う増えかたでは？
いろんな人がいて、「リスクが高まる」人も多く出てくるからという話だと思うよ

207 ：名無しの心子知らず：2014/02/20(木) 23:20:33.63 ID:El38QE8i

>>205
ひとによるかな
でもタンパク質は大切だからしっかり摂取した方が良いと思います。

33w 妊娠前161／49から55kgまで増えてしまった。
数字だけみると順調だけどここ1ヶ月で2kg以上増えててとうとうハンコ押されてしまった orz

原因ははっきりしてる。
後期づわりで一度に少ししか食べられなくなり、夜中に買い置きのお菓子1袋とか過食してしまうのがダメなんだよね…。
(なぜかお菓子は食べられる…orz)
これではいかんと思い、白菜で数品サラダ作り置きしてみた。
お菓子よりはマシだよね。

208 ：名無しの心子知らず：2014/02/23(日) 15:07:16.66 ID:u6PKmgFK

23w1d 非妊娠時BMI20.5 +1.5kg

親戚からせんべい汁セットもらった。
家でいちばん大きい鍋にキャベツ白菜きのこネギ死ぬ程ブッこんで、
地獄の鬼のようにグツグツ煮込んでウマー、、、。

薄味のつもりだったけど、汁もだいぶ摂ってしまったので意味ないかも
でも満足。

209 ：名無しの心子知らず：2014/02/23(日) 15:52:48.08 ID:jSfBadlx

16w +1.8kg　非妊娠時BMI18.6
便秘がひどくて体重がどんどん増えてく、出ると減る。

前の時、体重が気になりすぎて「これ食べたらどのくらい増えるんだろう」
「今はそんなに増えてないけど、週数進んだら一気に増えて大変なことになるんじゃ、
とにかく節制を続けなきゃ」みたいな強迫観念が強くて
そのまま摂食障害になったという…

今回食べづわりだったのもあってすでに前回の時よりだいぶ増えてるのでややパニック。
もうこの精神的なプレッシャーがやだ…

210 ：名無しの心子知らず：2014/02/26(水) 07:48:04.52 ID:+eUf7oGs

友人とパンケーキ()食べに行く予定入った！楽しみすぎてやばい！
それまでは節制だ～。

トマトスープ作るべぇ。

211 ：名無しの心子知らず：2014/03/08(土) 22:49:31.50 ID:m5bhIeNn

17w +2～2.5kgぐらい？
生理前、生理後の体重変化が1キロあったうえ
さらに1ヶ月単位ぐらいで1キロの増減は日常だったので、
いまいち基準がよくわからないけど、多分+2.5kgぐらい。

ここ見てたら、17wで2.5kgってダメだなぁとへこむわー。
口さびしいというか、果物とか甘いもの食べたくなって仕方ない……。

212 ：名無しの心子知らず：2014/03/12(水) 07:23:16.24 ID:IOmEKk/x

25w4d BMI20から1.5kg増

ヘタレなのでいわゆるドカ食いが出来なくてかえってストレスたまる
明日検診だから、何も指導されなければ今回こそなにか心置き無く食べようかな。
エビフライ食べたい。

213 ：名無しの心子知らず：2014/03/17(月) 14:05:55.56 ID:yp75F3qp

体重増加が止まらない！
21wで9キロ増…
4人目だけどここまで増えたの初めてだし出産しんどくなりそうだな。
あぁ…次の検診が憂鬱だ。

214 ：名無しの心子知らず：2014/03/24(月) 11:08:16.22 ID:jcW+if2p

まだ11w
確かに少し軽くなったとはいえ、まだつわりでマーしてるのに体重が増えてる。
むしろ奇跡的なまでのV字回復。
上の子の時に15kg増えて、5kg戻らないままに妊娠したから今から本当に怖い。

215 ：名無しの心子知らず：2014/03/24(月) 15:41:40.50 ID:cxsGO1+R

27w

バランスとれた食事がしたくて始めた食事日記なのにいつのまにかカロリー計算ばっかりしてる

なに食べてもすぐにカロリーが気になって本やネットでg単位で計算しないと落ち着かない…。
無意識のうちにストレス溜まってたのか、妊娠期間中初めてってくらいタガが外れたように昼ごはん大量に食べた。主に芋類。

おならが凄い。

216 ：名無しの心子知らず：2014/03/25(火) 09:17:32.76 ID:MwEUxgFF

20ｗ
むくみ防止によかろうと、黒豆茶やらルイボス茶やらゴーヤ茶やら
水がわりにがぶがぶ飲んでいるうちに、なんだか効果薄になってきたので
お茶をやめて水にしてみたら、おしっこジャージャー出て、一日で300ｇくらい落ちた。
お茶で腎臓が疲れてたみたい。

217 ：名無しの心子知らず：2014/03/26(水) 02:03:01.11 ID:qqFVKRA+

妊娠前47キロ、現在15wで既にプラス3キロ。
妊婦健診で何も言われないから気にしてなかったんだけど、ここのテンプレ見て焦った。
妊娠前に効いた燃焼スープで体重管理はじめよう…

218 ：名無しの心子知らず：2014/03/26(水) 22:53:46.27 ID:wJRd4rRz

自分もテンプレ見てメダマドコーってなった
体重管理、きびしいんだね…
まだ12週だけど、食欲すごいから半ば諦めてて体重計に乗ってすらいないわ
一人目の時も初期から増え出した
検診3日前から食事減らして、当日は何も口にしないで
何とか増えてないフリしたわw
…とりあえず体重はかってくる

219 ：名無しの心子知らず：2014/03/27(木) 09:48:07.71 ID:LMQzNdDz

6ヶ月に入ってお腹大きくなったと思ったら3週間で1kg増えてしまった
今日健診なんだけど、さっき便が出たから少し減ったかなw

出産したら当分遊べないからって友達と会って美味しいもの食べ過ぎた…

220 ：名無しの心子知らず：2014/03/28(金) 21:51:42.08 ID:t2JCNDsL

30w5d 妊娠前BMI17.1
11kg増。
甘いものがやめられない止まらない。
体力作りも兼ねて天気のいい日は1時間以上歩いてるけど体重は増える一方。
もうどうしたらいいの。

221 ：名無しの心子知らず：2014/03/28(金) 23:25:30.57 ID:dYd4B3S0

20w +4kg。

ゲームしてるか散歩してる間はあまり間食しないので
もう赤ちゃんのためにゲームを買うしかないだろうか……。

もともと1日4km、最寄り駅まで徒歩で往復していて、妊娠してからしばらく休んでたのを
安定期に入ったからなるべく再開してるんだけど、
体重はすくすく増えていく。
妊娠前と食べてるものは変わってないのに……。

222 ：名無しの心子知らず：2014/03/29(土) 19:59:11.01 ID:7/8fcjBG

33w BMI16 +7kg
今日は29日でお肉が安かったから家焼肉にしてしまった
次の検診までにパンビュッフェのランチ&お互いの両親と食事会予定もあり、どのタイミングで節制しよう...
張りやすいからウォーキングもサボってるし、おかしもやめられない
ストイックな人尊敬する

223 ：名無しの心子知らず：2014/03/29(土) 21:32:11.07 ID:9JU3wgUL

今日から28wやっと後期！BMI20 +2kg

検診日以外はひたすら野菜中心で節制してたけど、もういろいろ食欲限界で
今日は食べる日と決めて外食してきた。
美味しかった…

でもその気の緩みが続いてしまいそうで怖い。

224 ：名無しの心子知らず：2014/03/29(土) 22:49:59.61 ID:mSWXd5g6

>>223えらいなー。
でも>>3と比べてもその値なら頑張ってるから
ケトンが出たり、赤ちゃんが倹約型にならない程度には緩めてもいいのでは……。

今日はお通じが久々にものすごく良かったのと、
天気も良かったから7kmぐらい散歩したら800g減った！
まだ+1kg目標のところ+3kgだし、これ以上はさすがに落ちる見込みがないけど、
とりあえず嬉しい。この数字があと2週間維持できれば……。

225 ：名無しの心子知らず：2014/03/30(日) 07:07:21.19 ID:Hjqz+fDK

皆さんストイック！えらいわー
私33w +9kg…

もとBMI17のガリではあるんだけど、一人目がデカくてお産大変だったし子がデカくなりやすい体質？のようだから、ほんとはもっと節制すべきなんだろなあ。ラストスパートがこわい。

226 ：名無しの心子知らず：2014/03/30(日) 23:39:15.39 ID:uxnlw2vy

28週
＋8kg
ペース早過ぎて怖い
1人目の時は後期悪阻がかなり酷かったので増えても後半殆ど増える事が無かったけど、今回は後期悪阻もかなり緩やかで、気持ち良い程増える体重に自分の身体が怖くなって来た。

2人目はなかなか落ちない体重との戦いと言われてるので、増やしたくないのにどんどん増える体重に嫌気がさすわ。
どうすれば維持出来るのか本当に誰か教えてーと叫びたくなる。

227 ：名無しの心子知らず：2014/03/31(月) 22:19:22.01 ID:QtNnJL5A

24w 妊娠前BMI18.2 既に+8kg
1人目の時はニート+食欲大爆発したので15kgも増えた
今回は仕事してる+食欲さほどな感じなのに、前と同じくらいぶくぶく太ってきてる
仕事してるから疲れて家事が面倒→適当な食事で免疫力低下→冬春だからやたら感染症になって家事がryの負のスパイラルな気がするので、早く仕事辞めたい
適当な食事もインスタントとかレトルトばっかりになってるので、太るし体にも良くないし、仕事辞めてゆっくりして、まともなご飯食べたい

228 ：名無しの心子知らず：2014/04/01(火) 08:40:11.57 ID:gnzSvtaq

22w　+2kg
第2子の折り返しにしてようやくペースが掴めつつある…か？
妊婦の体重はミラクルの連続だと思うけど、いくら妊婦でも
摂ったカロリー以上に脂肪を蓄えられるはずはないと信じて、今日も記録計算記録。
やっぱり急に増えたりするのは塩分が原因のことが多そうだ。
昨夜は鍋だったから、今日のお昼は超減塩食、素おかゆ。

なんてね…なんか偉そうに言ってみたけど、3日に一度はチョコとか大福とか頬張ってしまうよお！！

229 ：名無しの心子知らず：2014/04/01(火) 10:15:20.34 ID:s2Y6xNk8

>>228
3日に1度だなんて頭が下がりすぎて地面にめり込むわ…。

28w間近にして最近あずきバーにハマってしまいほぼ毎日手をだしてる。6p入りの小さい物にしてるってところが我ながらセコい。
ザッとだけど、食事の記録＆計算して1日1800kcal以内に納めてるけど、毎日ジワジワ増え続ける体重は赤ん坊なのか脂肪なのか…。あさって検診日だからひとまずあずきバーは封印だ。

230 ：名無しの心子知らず：2014/04/01(火) 13:00:47.58 ID:CnGd5nJt

35w +4㎏
体重はそれほどだけど、筋力の低下も含まれてると思う。手足が
やせた上に脂肪に変わった。筋トレしないと。

231 ：名無しの心子知らず：2014/04/02(水) 01:23:27.98 ID:4N8fQik4

18w時点でつわり無し、体重増減無し、赤ちゃん小さ目だったのでちょっと食べる量増やしてみてと言われた
今週22wで1.5kgくらいの増加で検診に行くことになりそうだけど、ちょっとハイペースで増やし過ぎたかな⁉︎
1kgだけ増えるように食べるとか無理ゲーに近いよw

232 ：名無しの心子知らず：2014/04/02(水) 02:18:12.04 ID:SShG3L8s

20w入ったばかりで2kg増
3週間で1kg増
元BMI18
低体重は避けたいからちゃんと食べなきゃと思って食べ過ぎた感たっぷり
そろそろヘルシーな食事に変えないと後々後悔しそう
栄養考えた上での体重管理って大変なのね

233 ：名無しの心子知らず：2014/04/02(水) 21:01:41.73 ID:a+hywwpb

39w＋9kg
産まれる気配なく体重が微妙に増えてきた
早く会いたいし産まれてきてーorQ

30wで9キロ増。もとはやせがた。

脂肪燃焼スープ飲んだりして頑張ってるけどどんどん増える。１日1800カロリー以内＆減塩食、１日１万歩の散歩をしてるんだけどなあ。
ここの皆様、臨月でも6キロ増とかザラっぽいから尊敬します。
みんな何食べてるの？？運動もいっぱいしてるんでしょうか。

>>234
妊娠中の食事メニュー、ってスレがあったような

29w BMI20.5 +2.7kg

朝いちご、バナナ1本とヨーグルト100g

昼おからの炒り煮、
レンチンキャベツに薄焼き卵のせてなんちゃってお好み焼き減塩ソース大さじ1
サラダ(トマト、アボカド、サニーレタス)レモン汁がけ

夜両親の結婚記念日のため実家にて高カロリー食の予定…
どうやって食べずに間をもたせかイメトレ中。

8ヶ月突入と同時に、間食封印しようが、減塩食にしようが、夜6時までに食べ終えようが何してもほぼ毎日着々と2～300gずつ増える。
検診での尿検査でも何一つ引っかからず、便通も毎日バナナだったとしてもこんな量増えるもんなのかな？

誤爆！まさに食事スレの誤爆…
申し訳ありません…orQ

23w
「分食」を始めたらなんか気が楽になった。
大体3時間おきに350kcalくらいずつ5食。5回も食べれてﾋｬｯﾎｰ！
血糖値的にも楽だな～。これまでは血糖値の乱高下に
無用の空腹感を覚えて、甘いモノが食べたくて仕方なくて
葛藤の挙句に結局食べてしまってしんどかった。

一人目の時に、切迫早産で入院した時の病院食が、夕食→朝食まで14時間
開いてて、それはそれでお通じが良くなったり体重ほぼ増えなかったりで
意味があった気がして、それを目指してたけど家では無理だった。

>>234 臨月で6キロ増で尊敬、にビックリした
痩せてるなら10～12キロ増が推奨されてたよね？
元が標準体重で8キロ
テンプレ>>4見てもそんな感じ
妊娠中だけどあんまり増えてないことを自慢するスレなのか

18w5dのとき+4kgで太りすぎと怒られたが
22w3dの今、安静指示で寝てばかりなので+3kgに戻った！
……どれだけ筋肉落ちたんだろうかorz
とりあえず2日後の検診まで、今の体重をキープしてやる。

>>238
食間が長いとお通じがよくなるの？
安静中で、寝てばかりなので腸が動かないはずなのに
今週は妙にお通じがよく
蒟蒻ゼリーの力だろうかと思っていたのだけど、食間が長いせいもあるんだろうか。

>>239
目標を下回るのも胎児のためによくないよね。

>>240
食間とお通じの関係、普段は消化と吸収に忙しい腸だけど
排泄に集中する時間があると、お通じがはかどるらしいよ。
一説によると、消化吸収と排泄を同時にするのは難しいんだとか…。

病院食もそこまで野菜や繊維たぷーりって感じはしなかったし
それこそ一日寝たきりだったのに日々2～3回スルスル出るのは
規則正しい食間くらいしか心当りがないんだよね。ともあれお大事に！

>>239
+6kgで尊敬って人はデブなんじゃない？
デブの+10kgと痩せの+10kgじゃ意味が違いすぎる

テンプレの一日１８００キロカロリーの根拠はどこなんだろう？
一般的には、２１００以上は推奨されているよね。

少なすぎる気がする。

ガムやカロリーゼロ飲料に入ってるアスパルテームは赤ちゃんの奇形の原因となるので注意。

>>243
基礎代謝かなとも思うんだが、それにしちゃ多いかな。確かに出典は知りたい。

妊娠中は太りやすいから、実際のところ1800ぐらいじゃないと
テンプレのペースの増加は無理な気もする。
3ヶ月まではつわりで、食べる量を減らしていて変化なしだったんだけど
4ヶ月の頃、妊娠前と同じ食事してたら、すぐに2キロ増えたよ。

基礎代謝も運動強度も各人で違うから
まあ平均的というか無難というかそういうカロリーなんじゃないかな、1800は。
みんなが自分の体質と相談しつつ、いい感じの摂取カロリーを見つけられるといいんだけど。
自分（7か月）はチビかつ専業主婦なので1700オーバーの日が続くとやっぱり増えやすい。

カロリーが同じでも食事の内容とか食べる時間帯でまた色々違うしねえ。だからみんなこんなに悩むんだよねえ…。

>>244
フェニルケトン尿症の人がアスパルテーム摂取すると危険って書いてあったけど
他にソース見つからなかったから知りたいんだけどどこかな？
ツワリで０カロ炭酸ばっかり飲んでたからさ

>>247
ここで見たよー
ttp://matome.naver.jp/m/odai/2136780173669119701

>>248
ありがとう
人口甘味料系は止めとくよ

いえいえ
気にし始めたらキリがないけど、この大事な妊娠中だけでも意識したいですよね

>>248
あらやだ
仕事中よくガム噛むのに
気に過ぎも良くないけど減らせるものは減らしておきたいですね
ありがとう

29w 元BMI21 3kg増

うち1kgはここ1週間で増えた
両祖父母が糖尿病で亡くなってる上に、母も妊娠中毒症で死にかけて私を産んでくれたような糖尿家系なので、
体重増加にはかなり気をつけてたつもりなのに、ここに来て管理しきれなくなってきた…。怖い

胎児も順調で尿検査も異常無いもんだから
「食事も今の感じで続けられるといいと思います」なんて先生に言われるけども、
やっぱり好き勝手に食べてたら中毒症一直線コースだったのかな
必死で食べたいものガマンしてヤケクソ気味に野菜食べまくってやっとOKって言ってもらえてるって思うと、なんか虚しい。

22w、検診行ってきた
今までキープしてきた体重が一月で2キロ増えてしまいちょっと気を付けてね～と言われた
間食だな…野菜増やそううorQ

24wの検診があって、帰りにステーキとサラダバーで満腹に。
そしたらすっっごい体力と気力が回復した！！昼眠くない！暗くならない！超歩ける！
今まで1600～1700kcalで節制してたけど、心身ともにどれほどorQってなっていたかがわかったよ。
やっぱり食べないとダメなのだなあと実感。

カーチャンがイライラと凹んでて嬉しい人はいないもんね。大幅増は避けたいけど、多少怒られるくらいどってことない。
これからはしっかり栄養のあるものを食べて、プラス運動で管理していくことにする。

食って大事だよねー
自分も妊娠してからストレスないタイプだ！って思ってたけど初期は体重増えなくて好き勝手食べてたからみたい
中期に入って体重管理気にするようになったらモヤモヤすごいw食い意地w

BMI18.5 ＋12で一人目出産、二年後に＋8で二人目。どちらも3500あったけど道筋がついてた
おかげか、圧倒的に二人目のが楽なお産。そして年子で三人目16wだけど、すでに＋4。
ちなみに産後太りでBMI20近くからのスタート。前回一気に＋2増えて軽く注意されたのに
食欲止まらず自分に呆れる。

BMI20
21wの検診でひと月前の17w時より＋2kg増えていて「月＋1kgに収めてね」と言われてしまった
この場合、次回25wの時は増えてないのが理想ですよね？

今月も＋1キロに収めればいいんでないの

しかしみんなの病院厳しいね
4ヶ月のときの一ヶ月間で4キロ増えたけど、
なんにも言われなかった

>>258
レスありがとう
母にも、最近は厳しくなったのねー！と驚かれました
最終＋8kgを目指すので、今月は1kg弱に収まるように努力してみます
妊娠前に無塩トマトジュースで快便だったのを思い出し、復活してみました
出ろー

私も最終的に＋8kgまでと病院に言われていて既に＋2.5kg@20w。
明日検診だから今日の夕食はお豆腐少しとトマトともずくだよ…。

明日の夕方検診だけど
なんか今日は食欲爆発で、夕飯後にポテチと甘味食べてしまった。
24w +3kg（先生には+5kgと思われてる）
このスレの目標を考えると良くないけど、まぁまだなんとかなるかな……。

母親学級で22wまで＋2kgだってこと話したら、増えなさ過ぎと周りからの圧がすごかった
みんな既に＋5、6kgらしい
何を信じたら良いのやら

>>262
ちゃんと食べててその体重なら良いと思います
もちろん元の体型にもよりますが
私も妊娠前BMI19、23wで+3kgですが、お医者さんにはちゃんと食べられて少しでも増えてるならこのままペースでももう少し増えても問題ないって言われました

私はこのスレのテンプレが一番アテになるな。
実際の胎児分の重さ考えたら、22wで5、6キロじゃ
40wに+8キロで収まらないでしょ。

24wになって、ようやくテンプレの範囲に入ったから
以後は週300を目安にいけるといいなー。

>>262 です
レスありがとう
なんだか多数決で否定され驚いてしまいました
元のBMIは19くらいです
後期は息するだけで太ると聞くし
医者と自分の体調を信じようw

まぁ、そこは皆女性なのだし
テスト前の「勉強したー？」「ヤバいよー全然してないー」→わりとしてる
マラソン前の「一緒に走ろうね」→遅いと置いていかれる
的な心理もあるのではないかｗ

23w BMI23くらい
先日の検診で元の体重+4kgになってて先生にかなり怒られた
三週間後の検診までに1kgは減らしてこいと…
だから>>262の周りは5-6kg増えてるの当たり前、にすごくびっくり
私の元が多すぎるだけかしら

しかし節制して目標より減らしたのに、たった一日の遅い夕食&きつい疲労のためかそこから急に3kgも増えてて絶望した
今日は朝晩はグリーンスムージーだけにするんだ…

>>267
どこかのスレで見た言葉だけど
「脂肪細胞はそんなにすぐに増えないから、1日で1kgもつくのは便秘かむくみ」
カリウムと食物繊維摂取頑張れ！

グリコーゲンってかなり大量の水分と結びついて体内に存在するから
半日くらい糖質控えめにしてると0.6～1キロくらいはおしっこですぐ出て行くよ！

塩分でむくんでる場合は効果薄いし、胎児は糖分欲しがるからしょっちゅうは無理だけど
ピンチの検診前の裏ワザ。

>>269
すごい、そんなに出て行くのか。
為になるなぁ…

◉の話

32w BMI20 +3～3.5kgをウロウロ

昨晩久々に外食で焼肉行ったけど、
肉一切れにサンチュ2枚ずつくらいの勢いでモリモリ野菜食べたせいなのか、
明け方に便意で目が覚めて、稀に見る優等生⚫︎が出た。
しかも、体重は減りこそしないけど前日と全く同じ数字で驚いた。

30週 BMI20
+10kgの壁を越えた
しかし後期悪阻で25週から食欲減退で後期に入ってから1kgしか増えてない。

食事制限一切してないけど、結局最後に辻褄合う気がする。
1人目も全く同じで11kg増で出産したし、体質だと勝手に思ってるよ
前半に一気に8kg以上増えてかなり焦ったけど、今は注意されずに検診出来るから後期悪阻も悪くないかと。
でも美味しくご飯食べたい。

272 ：262：2014/04/28(月) 08:37:10.10 ID:b/igFKVV

>>267
聞いたところみんな自分と違う病院だったので、自分の病院だけ体重管理厳しいのかなと疑問でした
もはや身体のためより先生に怒られないために気を付けてる感じですw

そして私も毎朝測ると1日で1kg以上増減してたりする
むくみなのかなストレッチしよう

24ｗプラス8キロ、ダイエット中
ウォーキング帰りにミスド買っちゃった…百円だったし…
明日から本気出す

食事しない時間（前日夜～翌日朝）が15時間以上あくのって良くないかな？

良いか悪いかはわからないけど、12時間以上空けるとお通じ良くなるって聞いたことあるなあ。
ただ、ものすごい空腹を感じるようならばやめたほうがいいかもね。カロリーを溜め込む体質になるとか。

276 ：名無しの心子知らず：2014/04/30(水) 15:23:44.69 ID:p1lxOJmN

15時間空くことなんてザラだし気にしたこたなかったけど…よくないの？

>>275
レスありがとうございます
お腹空かせる時間も必要なのですね
なんだか食後と翌朝との血糖値の差が大丈夫なのか気になって…
朝食を少し早めて様子をみてみます！

>>276
・母子ともに、飢餓体質になる可能性
・低血糖になりすぎる
・反動で、次の食事の時高血糖になりすぎる
この辺を注意したほうがいいかと。

25w +5kg
GWだし安定期のうちにやりたいことを…と思って暴食したら落ちなくなった…？orz
27wまでは+4kgで抑えたいのに。

私は仕事中、飴・チョコ・おせんべいとかを、1～2時間に2～3個ペースでダラダラ食べちゃうんだけど
こういう食べ方って、
(1) 体重に対する影響（太りやすさ）
(2) 母体の膵臓に対するダメージ（インシュリン分泌が悪くなるとか）
(3) 胎児に対するダメージ（やや高めの血糖値に晒されてどうこう、とか）
この辺ってどうなるんだろう。

私の体重はBMI20ちょうどぐらいで、糖尿病もひっかかったことはない。
妊娠前は体重さえ増えてなければいいや、ぐらいの感覚で、運動で調整してた。
けど、ひょっとして胎児にとっては血糖値が高すぎる状態が続いているんだろうか。
誰か詳しい人がいたら教えてください。

産院できちんと聞いたほうが良いと思います…

>>279
母子手帳にも載ってる、食事バランスガイド（逆三角形のイラスト付きのやつ）からすると嗜好品ばかり摂り過ぎじゃないかな
赤にそのままいくと思うと体重保てれば良いって訳でもないよね
私は6カ月入って急に太り出したから、家での間食は野菜果物ヨーグルトに変えたよ
職場じゃなかなか難しいと思うけど

確かに >>279 は糖分多すぎる感じは否めないね。
わたしも最近妊婦向けのおやつってどうしたらいいんだーと調べてるけど、
大体どのサイト見てもナッツ類、プルーンなどドライフルーツ、酢こんぶ（塩分注意）が推奨されてたよ。

フルタイムで仕事してる（デスクワークです）けど、おやつはドライプルーン2～3個かカットパイナップルにしてる。
あとは蒟蒻畑やおからクッキーを引き出しに常備ｗ
チョコが食べたい時はカカオ86%とかの濃いのにすると一個で満足感あるのでおすすめです。

>>279だけど、食べ物は一例として書いただけで
いつもそれってわけではないので、栄養素的な事は気にしないでー。

ただ、1～2時間おきに少量でも食べ物を摂取してるということは
血糖値が、例えば100～110とかで維持されてると思うので
それは胎児に問題あるのかなーと思って気になったんだ。

妊娠糖尿病で6分割食の人のブログとか見ると、
低血糖も良くないみたいで夜中に一度起きておにぎりを食べてまた寝る、
って感じなので、中程度安定はそれほど悪くないようにも見えるし。

>>274を見て
血糖値が80～130を一日3回行き来するのと、
100～120の間でずっと維持されるのでどっちが問題があるのか、
なんてのが気になって、検索しても出てこなかったからふと聞いてみたんだ。

もともとの本人の体質にもよりそうだよね
自分は食べてすぐ寝るの無理だから分割食は向いてないな
寝る前に消化→寝起きペコペコだけど眠くてすぐ食べれず、低血糖続いちゃうからせめてもと無塩トマトジュース飲んでボーッとしてる。

助産師による保健指導の時に一度に食べられないから一日5、6食食べる上におやつも食べると言ったけど特にお咎め無しだった
妊娠前から食事の回数多いので妊娠してからもそれを変えられず
栄養バランス考えてるならそこまで気にしなくても良いんじゃないかな
ちなみに元は標準と痩せの狭間体型で体重増加がここ最近ペースアップしてきた24w

>>284です。
体質・栄養に問題がなければ、頻度が高いのは大丈夫なのか。
安心した、ありがとう！

23wから27wの健診で、まさかの0.3キロ減だった。
今のところ妊娠前からマイナス1キロ、つわりで減った分からプラス2キロ。

最低あと4キロは増やすように言われたけど、
8ヶ月、9ヶ月→プラス1キロ、10ヶ月→プラス2キロなんて余裕で増えますよね？
余裕と思いながら、中の人が胃を蹴りあげている感じで食欲が中々わかず、
不安になってきた。
大福でもポッキーでも食べられるもの食べた方がいいのかな？
適度に増やすのって難しい…

0.3キロ減の原因も胃が圧迫されて食べられなくて？

私は普通に一日三食しっかり食べてたら月2キロ増えてしまったことがあるので、一日二食は控えめで一食は割と好きに食べて月＋1キロで落ち着いてます。
便秘するとそれより増えるので注意しなきゃだけど…

>>288
胎児の成長はまったく問題ないの？　あとケトンとか出てないのかな。
BMI25スレとか見ると、増やすな、むしろ痩せろという指示も少なくないようなので
特に胎児の成長に問題がなければ、無理に食べる必要はないのかも。
（とはいえ、胎児は炭水化物を必要としているともいうから、
分割食にしてでも炭水化物は取った方がいいだろうけど）

あと、>>288自身の健康のために、
カルシウム・たんぱく質・アミノ酸あたりは取った方がいいんじゃないかな。
素人考えだけど、体重が落ちてる原因が
骨がスカスカになってたり、筋肉が落ちてるせいだと将来的にきつそう。

私はサプリに抵抗がないので、>>288の状態で栄養素が足りてなさそうなら
バランスアップの玄米ブランでも食べるかなー。
私自身は26wにして+4～5kg、太り気味なので、いかに減らすかを考える方だけど……。

>>288です。
聞いてくださって、ありがとうございます！

胎児の成長は標準で問題なしと言われています。
0.3キロ減った要因は、胃が気持ち悪くて、
ささみ以外の肉と油を一切食べられないからかと…。
ここ３ヶ月、揚げ物・炒め物・洋食・中華を一切食べられません。
ミネストローネにちょっと油が浮いているのすらダメ…。

米・焼き魚・野菜の煮物は頑張って食べてるので、骨・筋肉がスカスカではないと思いたい((((；ﾟДﾟ)))
まだ働いているので、通勤とマタニティスイミングで運動量が多すぎるのか。

玄米ブランいいですね！
オヤツに栄養補助食品的なお菓子か、コーンフレーク+牛乳でも食べようと思います。

叩かれ覚悟で。

>>288を不謹慎にも羨ましいと思ってしまう自分ガイル

33wのBMI20.5＋3.8kg

極端なダイエットしてるわけではなく、
安定期までは±0が良いと、ネットかどっかで聞いたことを鵜呑みにしてしまったせいで
上手な増やし方がわからないままここまで来てしまいました。
一応赤子も母体も順調のようで指導を受けたことはありませんが、次は注意されるかも、と思うと食べるのが怖くなる時があります。

でも私の場合、気にせず好き放題食べてたら妊娠糖尿まっしぐらなのは間違いないので、
ひもじいくらいで切り詰めててちょうど良いんだと自分に言い聞かせてます。
でもちょっとつらくなってきた

悪阻で苦しんでいる人には本当に申し訳ないようだけど、
いっそ後期悪阻でも来てくれたら…と毎日思ってます。

>>292
「妊娠糖尿まっしぐら」というのが、何か家族暦とか病歴とか、はっきりした根拠があるなら別だけど
>>3と比べて1キロ以上少ないのだから
赤ちゃんのためを思うと、もう少し増やすように注意した方がいいように見えるけどねー。

22wで既に7キロ増で30wまでキープ中
BMI18.5以下だったから、12キロまでは許容って言われてたけど、里帰り先の病院は恐ろしく体重管理厳しいらしく
慌てて摂取1500カロリー以内にし始めてのキープ中なんだけど

空腹すぎて、逆に動けない…

テンプレとか妊娠中の摂取カロリーは2000とか書かれてるけど
1500以上摂取したら、必ず増える体重…

どーしたらいいのやら…

>>249私もほぼ同じ条件！プラス10キロですが…
カロリー制限してるけど、どうやら燃費がいいらしくて絶賛増量中
空腹が良くないみたいだから一日6食くらいに分けてたべると良いみたい
後は牛乳かんとかおやつにオススメ

うちも体重管理厳し目で、検診の度に痩せろ言われるけど右から左ｗｗ

安価ミス
>>294です

ずっと胃の中に食べ物がある状態だと消化されづらくて便秘になりやすいと聞くけどね
食べづわりの人とかなら仕方ないけど、お腹すいてる時間があまりない生活は気持ち悪い

GWの実家帰省でやはり1kg近く太った。
来週の検診までに出して戻そう
ヨーグルト様～

胎内で成人病は始まっている
という本を読んだ
体重増えすぎて恐怖におちいってる人は一読の価値あり
ただ、小難しい＆イギリスの本なので、元々本好きじゃないと読破するの大変

自分は独身時代から食生活が乱れていたので、
一人目妊娠のときは栄養がかなり偏っていたことを思い出すと子どもに申し訳ない
二人目こそは！とここに誓う
何キロ増えたかより何を食べたかが大事なんだね、きっと

>>299
成人病胎児期発症説についての本なんだね。
低体重児のリスクに関する説みたいだから
胎児プログラミング仮説と同じようなものかな？
本読まなくても、上のキーワードでぐぐれば概要が出てくるけど
それだけじゃなく、栄養素の話とかも詳しく載ってるのかな。

とりあえず胎児プログラミング仮説の、胎児期に栄養状態が悪いと倹約型の太りやすい体になる、
という説をわりと信じている自分としては
適当に自分も体重増やしつつ、
うまく3000gちょうどぐらいで落ち着いて欲しいな。

>>300 妊娠中のたんぱく質のとりすぎで云々とか、ビタミンの不足で云々
離乳のタイミング、離乳食の栄養云々とかも書いてある
現代日本の話とはズレるので、育児本というより参考図書という感じ

太りたくないー痩せなきゃーとノイローゼ気味な人には良いかなと

35wでBMI22から＋7.5キロ

昨日の検診で体重が増え過ぎと指摘された。
つわり明けでまともな食事に戻れた頃の検診で、
一度増え方のペースを注意されてから気をつけていて、
それ以降は体重について何もいわれなかったから
この調子でいいのかと安心していたのでショック。

35wで7.5なんて、数字だけ聞けば
最終8kgは無理にせよ、問題ない数字と感じるけど
つわりで減ったところから計算する病院だとか、ペースが1週間に1kgだったとか
他の要因はなく注意されたの？

25wで＋1.9キロ
先週の段階でほぼ＋3キロになってたのを今日の検診に合わせてなんとか
前回＋100グラムまで戻した！
まあ1週間で増えた分くらいならほとんどむくみだろうって事で
消費カロリー以上の摂取控えてカリウム豊富な食材なるべく摂って
栄養バランスはヘルシー弁当に任せて乗り切ったｗ

こんなに焦らなくていいように普段から気をつけなきゃなーと思いつつ
検診が終わるとちょっと食べ過ぎを許してしまう・・・

160cm妊娠前50kgのデブ。
つわりもなく普通に食べてたらどんどん増えていき、今23wで56kgに。
まー順調に増えてるわーwとしか思ってなかったんだけどテンプレ見て驚愕w
運動なんてする気が起きないよ...。

>>BMI20以下でデブって言うのはどうかと思うけど。
でもテンプレ見たときの驚きはよくわかる。

あれ、>>306の冒頭は >>305 って書きたかったんだ…。

BMIも知らなかった私。だめすぎるorz
たしかに数字で見ると普通かもしれないけど、見た目（妊娠前）が腹とお尻の突き出したデブだからなぁ。
今週から7ヶ月なのに腹囲が100超えそうだし。
おそろしい。

2日連続でやむを得ない夜の外食＆お通じ無し…結果3日前から1kg増orQ

お腹パンパンでしんどい、、、
食物繊維と水分を、と思っても物理的にもう入る余地無いよ

>>309
そういう場合は腸を空にするといいよ
半日だけのプチ断食がオススメ
プチ断食でぐぐるとやり方出てくるし
間に寝る時間挟めば辛くない

私は検診前に肉を食べないとかやってる
腸にこびりついて溜まる物はやっぱり負担かけてしまうからね

22w、一ヶ月で3kg増えたし明日の検診が怖い。
もう今日の夜はサラダにするぐらいしかできない…
つわり終わって嬉しくて食べまくってたのを後悔するばかり。

体重計持ってないから病院で計るときいつもどきどきする。
11wまで食べづわりで2kg増えたけど、12w入ると今までの食欲はなんだったんだってくらい食欲がなくなった
2kg戻ってるといいなあ

>>312
それでも赤は育ってる訳だし元通りにはならないとオモ

20w。
食欲がうなぎ登り。前回検診で体重増加ペースを注意されたのに…気付けば食べたい気持ちでいっぱいに。

食欲抑える方法はないものか…。

>>314
いま25wですが、私も同じころ食欲がすごくてお腹空くたびに菓子パンとか好きなもの食べてたら一月に2kgも増えてしまい…
毎日の食事時間をなるべく規則正しくして、小腹が空いたら蒟蒻ゼリー、トマトジュース、ヨーグルト等のカロリー低めのものを食べるようにしたらだいぶマシになりましたよー！

>>315
レスありがとうございます！
何故か食べたくなるのが、スイーツだのガッツリこってりしたご飯だのなので参ります。
前回検診で2kg増で、今月は体重キープするよう言われたのでピンチです…。
頑張らねば。

29w +6キロ
事情があって早めに里帰り先の病院に転院したら増えすぎだからもう増やすなと言われてショックを受けた
BMI17で前の病院では体重は月1キロペースでと言われていたし、病院の栄養教室の先生にもあなたはしっかり食べてと言われ、周りにももっと食べろ食べろと言われ…私は増やさなきゃいけないんだと思ってがんばって食べてたのはなんだったんだorQ
そして今私には関係ないと思っていたこのスレを初めて見てさらにショック！
もっと早く見ればよかった…
今までの人生で初めて増やすなと言われてどうすればいいのかわからないよ

23wから27wの健診で、まさかの0.3キロ減だった。
と書いた、288です。

今日、27w→29wの健診に行ったら、まさかの2週間で1.2キロ増／(^O^)＼
増やしすぎたw玄米ブラン食べ過ぎたw
先生にはスルーされたがいいのか？？

そして家に帰ったら、3日ぶりのお通じがあって、
前後で測ったら、0.5キロ減。
もう何を信じていいか分からない…

とりあえずそのふざけた顔文字はやめるべき

300g～500gの増減はまいにちの誤差みたいなもんだからあんまり一喜一憂してもしょうがないよ
問題は１週間で1kg2kg増えてその次の週にも減らないままだった…とか、急激な増加だと思う
急激な増加は病気が疑われるからね

28w
4週間ぶりの健診で+3.2kgな上にむくみも出てて減塩指示が出た。初めての赤いハンコ…
そしてそれから1週間で2kg増えてしまったので慌てて夕食を温野菜と豆腐のみにしたら、翌朝-700gだった！
仕事中の間食なるべくおさえて、20時半までに帰宅目標で頑張らねば…。
フルタイム勤務で帰り遅い人って夕飯と体重管理どうしてるんだろう

トマトジュースもバナナもコーン茶も妊娠してからパっとしなかったが
びわ食べたら尿出まくってビビった・・・・
利尿作用があるなんて知らなかった～
何が自分に合うかわからんもんだね

>>321
フルタイム勤務@22wです。
私はなるべく19時半までには家に着くように頑張って、まず自分のご飯を食べます（カロリー制限してるのでお豆腐に薬味とか海藻たっぷりぶっかけたものとかｗ）
それから旦那の夕食を作ります。。
8kgしか増やしちゃだめなのに前回の検診で+2kgいってしまい…
お菓子やこってりしたもの大好きなので辛いっす

太るのは何だかんだ言っても運動不足だからと思って、
ほぼ毎日1時間のウォーキングをして体重キープしていた。
…のだけど、32wを過ぎてお腹の子の体重が2kgを超えたあたりから、
すぐにお腹張るし歩くのが辛くなってきた。
今日は30分程度のウォーキングで挫折。
今まで以上に太りやすい妊娠後期なのに、困ったよ…。

>>324
動悸、息切れ、股関節痛とかない？

33週だけど、あり過ぎて運動したら死にかける程ツライ

後、後期入って食欲減退した方居ますか？
全く食欲がわかずに何食べたいのかも分からず、食事がかなり減った。
体重は既に10kg増えてるから問題無いけど、栄養的に心配です。

26w
前回23wの時に赤ハンコ押された…
6ヶ月で+8kgこっぴどく怒られ
１日1800kcalくらいに抑えて！と言われてから
食べた時間、物、カロリーを毎回ノートに記入してマタニティビクスやってたら三週間で-1.3kg減った！

夜ご飯をバナナジュースにしたのが効果的だったのかな
来週検診あるから、ドキドキ。
前回尿検で+になってしまったから
今回は-になればいいな。

むくみが取れたのもありそうな？

1カ月ぶりの検診で体重＋0.2kgに収められてた！
前回ひと月で2kg増えちゃってた時は少し気を付けてね～と言われたのに
増え過ぎなかった月は何も言われなくて寂しいw

>>325
324ですが、息切れ動悸ありまくり！
ちょっと歩くと息があがっちゃうよ。
これから暑い時期で更に危険だから、お互い気を付けましょうね。

>>328

ありがとう。
36週以降は2時間運動しろと言われたけど、今でも動悸、息切れ、酸欠気味で若干立ちくらみもある状態でどうやれと？
と、途方に暮れてるよ。

運動しないと体重増加気になるし、安産の為とは言えこんなに苦しんでやるべきなのか、甚だ疑問だわ。

お互いに無理せずに頑張りましょうね。

ウォーキングというスポーツと考えると、動悸・息切れは普通では？
息が上がり、心拍数が上昇するって有酸素運動の基本だし。

>>330
ウォーキング辛いから、マタニティビクスのDVD買ったよー。
三日坊主の自分でも楽しくできるからおすすめだよー

>>330

非妊婦と妊婦との運動後の動悸息切れは全く違うよ。
あの苦しさは、運動の心地よい息切れとは次元が違う

子宮の肺や胃の圧迫はかなりツライよ。

酸素供給もかなり少なくなるし、血液足りなくて心臓もかなりの負担だし、同じ土俵にはあげられないと思うよ

まだ後期に入ってない方なのかしら？

27w
23wまで妊娠前＋5kg、毎月＋1.5kg増えてたから
前回の検診時から一念発起して食事制限したら、今回は－0.3kg。
間食やめて腹八分目にしただけなんだけど、やっぱり体は正直だなと実感。
このまま頑張る！

>>332
>>330だけど今日から28w、8ヶ月。
今のところ確かに疲れやすいし息切れしやすいけど、
お腹さえ張らなきゃ妊娠前と同じぐらいの心拍数、呼吸数までいけそう
…というか行きたいと思ってるんだけど
（切迫気味だから、実際はせいぜい休み休み2キロぐらいで我慢してるけど）
これから先で変わってくるのかな。覚悟しておこう。

とうとうこのスレにデビューの24w
妊娠してから＋８kg
つわり終了の反動で油ものやファストフードの暴食
毎食後のおやつや寝る前のアイスが日課だった…
ここのみんなを見習ってまともな食生活送るぞーｗ
運動したいけど切迫気味で動けないのがつらい

切迫でほぼ動けずにいたら2週間前の検診からプラス2キロになってしまった
明後日検診なのに！やばいやばい
省エネ体質すぎて一日1000kcalくらいに抑えなきゃ太るし辛い

妊娠糖尿病ひっかかって栄養指導受けたのに、体重の増加率がよくなくて、体重増やせと言われてしまった。
何をどうしたらいいのかいまいちわからん…。

BMI20で今日から20w
検診言ったら16wの時より減ってたからちょっと心配
つわりで減りもしなかったけど、かと言って増えもしない…
妊娠前より0.5増、でも中の人は順調らしい

>>337
高血糖状態にならないように、かつ胎児には必要なだけ糖が行くように、
って調整が必要らしいね。
本とか出してる、女医の宋美玄氏もそんな状態で、最終的に+3キロだったらしい。
もっと増やしたくてインスリン打ちながら頑張ったけど増やせなかったとか読んだ気がする。
6分割食とかお勧めみたいだけど、糖尿スレのほうがいいかも。

計画無痛分娩で来週半ばに産む予定だけど、昨日からもう体重管理気にしないで喰いまくってる。今まで我慢してたのが爆発してしまった。
よくないかな～と思いつつも食べれる量なんてたかが知れてるし、前日に検診入ってるけどもう産んじゃうし体重増加で怒られてもいいや。
でもビビりだから妊娠糖尿病とかにならないか内心ビクビクもしている。けど、食べたい。
産んだあとは体重管理は無いんだろうけど、母乳育児だとしたら更に好きなもの食べられなくなるんだよね。やだなあ。

産んだらしばらく行けないから、とラーメンや外食し放題…
なんか段々どうでも良くなってきちゃってる自分が怖いよぉ…

2週間に一回だけラーメンとか焼肉とか好きな物食べるようにしたらストレス減ったし体重管理が楽になった

これから38ｗ健診いってくる
先週から2キロプラスだよ…怒られてくる

むくみがとれなくてだるいー
まずいなあ

>>336
まだ20wなのに同じ状況…。
そして次の検診は2週間後。増えない自信がないわ。

>>343
怒られてもあと2週間だ！頑張れー。
もう怒られるとかよりもお体と赤ちゃんにお大事に。
ちなみに妊娠前からプラス何キロですか？

パスタが食べたくてククパでダイエットメニュー検索してみたら
パスタ麺の代わりに白滝使うメニューがバンバン出てきた
煮物やすき焼きの白滝は好きじゃないんだけど
白滝パスタってナチュラルに食べられるものなのかしら…

>>346
食べれるとは思うけど、普通の白滝よりは、専用に作られてるこんにゃく麺のほうがいいのでは。
パスタは食べたことがないけど、
冷やし中華風のこんにゃくは、カロリー少しはあるけど、
その分それっぽい味が付いていてわりと美味しかった。
（ハズレの商品もたまにある）

100円ローソンで、こんにゃくカルボナーラとか売ってたよ。
私も28wなんだけど、最近どんどん箍が緩んで食べまくってしまってるから
明日はこんにゃくカルボナーラに挑戦してみようかな……。

>>346
味を濃いめに作ると蒟蒻感なくなるよ。
塩分には注意だけど。

>>345
>>343です。ついに妊娠前から11キロプラス…orQ
ひとりめの時は8キロにおさえたのになあ。
毎日つけてる体重グラフは10キロまでしかないので絶望感ハンパない。

麺類、特にパスタ食べると一気に増えて戻らなくなる。
野菜とか蒟蒻でかさまししてごまかしたいけど、微妙に残るつわりで食べられるものが激減してバランス悪い食生活…。

350 ：346：2014/05/28(水) 22:49:33.65 ID:fRoI2dth

>>347
こんにゃく麺試してみます。冷やし中華風のおいしそう
近所にも100円ローソンあるから探してみる！

>>348
なるほど味濃い目ね
塩分控えたいから味付けと量の調整難しいなー

今日は普通に納豆パスタ作ったけど
今まで太りにくい大食いだったからいつも麺150g食べてた
100gに減らしてみたけどダイエットパスタは50～80gとか書いてあって
足りねぇーーーよ!!とレシピ見ては悶えてるｗ
パスタはご飯より太りにくいと勝手に思い込んでたけど>>349さんみたいな例もあるのね

パスタには塩が入ってるからねー
しかも塩分は水分を引き寄せるから
むくみの原因にもなるしそれで体重増えちゃって困った事があった
なので検診四日前くらいから徹底的に薄味にしてました
肉は腸壁にこびりつくからその四日間は控えて●を出すことに専念したり

とはいえもうすぐご出産なんですね
良いお産が迎えられますように！

>>350
痩せの大食いいいなぁw
元々食べたら太る体質で、食事気をつけてたのに妊娠初期だけ太らなくなったのをいいことに調子に乗って好きなだけ食べてたら、中期に入って一気にきた…。
しかも胃が膨張するわ、食べるのだけが楽しみだわで…まだ22wなのに＋６キロ…
金曜日検診だから、怒られたら気をつけようという甘い考えw
とりあえず牛乳寒天作ってくるww

21wまで増えまくってたけど昼ご飯減らすようにしたら横ばいになった
増えなきゃ増えないで不安だ…でもまた激増が怖くて食べ過ぎるのも怖い…
お腹の子は順調なんだけどさ

29w 妊娠前BMI20
月曜日の夕方、検診に行った時の体重と3日後の今の体重を比べて+2kg。
月曜は朝からなんか食欲なくて、確かにいつになく軽めだったけど
その後3日間、そこまで暴飲暴食したつもりもないし、
普通に体は動かしてるしお通じもある、むくみも特にないのに+2kg。
後期ってどれだけ食べる量減らさなきゃなんだ！

All about かどこかのサイトで、
29w頃に必要なカロリーは妊娠前+500kcal～とか書いてあったけど
-500kcalの間違いじゃないのかと思うよ……。

プラス500なんてしたら普通に太るよね
同カロリーですら太ってんのに…
あれは一体どんな体質と生活の妊婦を基準にしてるんだろう

27w妊娠前BMI18 ＋5kg
25w→27wの間に1.5kgも増えてしまった。本当、すぐに体重増えるよね…
これから野菜中心を心がけよう。明日は豆乳鍋でも作るかな

妊娠出産するたびに増量し、妊娠前BMI20で三人目妊娠判明。
一人目はBMI18＋12kg、二人目BMI19＋8kg弱で出産したが、三人目22wにして＋7kg弱。
幸い血圧も尿もいまのところ問題ないけれど、体重厳重注意きました。これから出産まで
節制しないとだけど、まだ四ヶ月もあるのか…

現在22w 妊娠前BMI20.4
ここのところ急激にお腹が出てきてびっくりしていたら、ほぼ横ばいだった体重も急激に増えてしまった
一週間前から＋1.6kg…初めてひどい浮腫みが出たので水分だと思いたい
6ヶ月に入ってから体調が変わりすぎて戸惑う

妊娠前　BMI　２１．５
現在３２W　今のところ妊娠前から+３キロ

あと８週間、最後に急激に増えてもマズイだろうし、
１週間でプラス300ｇぐらいを目標とすれば、３キロ増ぐらいでちょうど良いかな。

来週から産休に入れば、仕事中のストレスで食べたくなるお菓子と戦わなくてよく
なるから、
精神的には楽そう。

30w
BMI妊娠前17.9現22.7
何食べても太る

31w
妊娠前＋7kg
義実家にお世話になってるから自分で食事管理できず…出された物残すのもアレだしでいつも満腹すぎる

38w5d BMI20から+4.7kg

予定日まで10日切ったけど、もし1週間くらい超過してしまったらと思うと油断できない…

家族からの食え食え口撃が凄まじいのもなんかストレス
いまさら食べまくったところで付くのは体力じゃなくて脂肪だ～

>>362
臨月入って+5kgって少なくない！？
あたしなんか30wなのにBMI19から+9kgだよ…

ってかもっと太ってもいい気がするけど…
赤ちゃんと胎盤と羊水で+4kg
母体必項増加体重が+3kg
最低でも合計+7kg
って言われたけど

>>363
横からだけど
同じく30w、元BMI19で＋5kg

産院には最終＋7～8kgに収めましょうって言われてたけどもしかしてこれって厳しめの設定なのかな？w

妊娠前BMI18.5で10～12kg増やしましょうって言われたよ
29wで＋7kgだけど何も言われてないや
最近体重増加のペースが上がってきたけど

皆、母子手帳読めば、一般的に予定日で何kg増が望ましいかはわかるよー。
>>362は体重的には少なすぎると思う。
子が3000未満なら、もう少し食べたほうがいいように見えるよ。

母子手帳に載ってるのは知ってるけど、かかってる産院によっても違うんだねって話だよ

>>364
厳しいねー！
あたし今の時点でとっくに越えてるから恐ろしい…
最近モチベ上がらなくてくだってるw

がんばろ…

>>367
母子手帳の目安と比べれば、厳しい病院か緩い病院かはわかるはずだから
ひょっとして目安を知らない人もいるのかなと。

>>369
あたしの母子手帳に体重の目安載ってない！
これって住んでる場所によって変わるのかな？

あたしは、母親学級と助産師さんの問診で知ったんだけどねー

「あたし」って…

私の母子手帳には
BMI18.4以下／＋9～12kg
BMI18.5～25.0／＋7～12kg
BMI25.1以上／おおよそ＋5kg
と書かれてるよ

いま30wで後期はどんなペースになるか予想がつかない！
あと＋3kgで収められれば、先生の指示通り。

6ヶ月まで+5kgでちょっとやばいなとは思っていたけど、そこから1ヶ月全く変化なし。
最近ヨーグルトや野菜を意識的に摂って快便なのと、胃が圧迫されてあまり食べられないのはあるけどこんなので赤ちゃん育つのだろうか…

31w　BMI20 妊娠前+5kg
今週で1キロ以上増えたorz
特に昨日、お通じも3日ぶりにあって、今日は絶対落ちただろーよかったーと思ったら
まさかの500g増。何が起きた……！
今日は検診なんだけど、自分よりも赤の体重が不安だ。

>>374
痛いほどわかる…！！
●でたから、減ったと思ったのに増えてるとき悲しすぎる。
私の場合、そうなったら減らない。
25wで＋6kg…
今通ってる大学病院は体重管理ゆるゆるだけど、里帰り先がちょっと不安。

30w入ってから、食生活は変わってないのに体重増えやすくなった
後期怖いなー

BMI20で26wで+6kgだったけど、そこから増加が止まって現在31wまでキープ。
中の人はちゃんと大きくなっていっている模様。

厳しめに設定するとストレスや脅迫観念から胎児が十分に育たなくなるとかで、今の指導は緩めになってきてるらしいよ。

>>374だけど、その後検診行ったら張ってるとかで安静指示が出てしまった。

とりあえず土日、安静だから料理も出来ず
ロクに食べないでゴロゴロ寝ていたら、お通じがすごく良くて1.5kgぐらい減った。
2ヶ月前にも安静指示だったんだけど、その時もお通じで、2週間で2kg減ったので
きつい便秘中だと安静指示が出る体質ではないかと疑い始めた。
とりあえず31w +3.5kg
このスレの目標を一時的だけど下回った！

まぁ普通に食べたらあっという間に元通りなのも、前回で知ってるんだけどさ。

32wプラス10キロ
栄養指導に従った食事の週と、外食しまくりカロリー摂りまくりの週の体重増加率が変わらなかった
なんかやる気なくす

>>379
31w
なんか凄い共感するわー
前回の検診で体重怒られて、栄養指導受けて頑張ってみたけど普通に増えてるし…
明日の検診ヤダな…

31w
先週の検診では+5.5キロだったのに、今測ったら2キロも増えて+7.5キロ!!!
体重計壊れたかと思って2回も測り直したけど何回見ても変わらない。
どうして一週間で2キロも?つらい…

2週間で3キロ太ってたやばい
月曜日検診だけど叱られるかなあ

24wで妊娠前＋2～2.8kg。
日によって幅があり過ぎて困るわ

31w 妊娠前BMI18.3
プラス3.1キロ
後期つわりに安静中のせいもあってか、全然増えない
赤ちゃんは週数相応の大きさみたいだけど心配…
食べたいものはいっぱいあるのに、胸焼けつらすぎる！
安静解除になったらいっぱい外食したい…

33w BMI20 +3.5kg
安静中で私も増えない、というか1週間強の安静でやや減った。
お腹減らないわー。
安静解除になったら、パン食べ放題、ケーキ食べ放題に行くのが目標。
ジャンク気味なものでは、食べたいものはいっぱいあるんだ……！

28wすでにプラス8.5キロw
初期から切迫で寝たきりで運動は出来ない。
しかも入院するほどの貧血とカルシウム不足でいろいろ食べなきゃで、もうどうしたらいいのやら…

>>386
入院してるほどなら、鉄剤もカルシウム剤？も出てるんだろうけど
どっちも食べ物だけだと足りなくなりがちな栄養素だから
食べ物よりサプリ、処方されればサプリより薬に頼るのは？
カルシウムは、ビタミンDも忘れずに。

>>387
ビタミンCと鉄剤、カルシウムが出てて、病院食のみ、間食ナシだけど一週間に1.5キロ太っていくよ。
病院の栄養士さんに相談したら、炭水化物はあんまり食べなくていいって言われたから、主食抜いてみようかなって思ってる。

20w目前にして既に6kg増で医者＆助産師にこっ酷く怒られ、更に前回の検診で血糖＋＋が出てしまい妊娠糖尿病の疑いまで出てさすがにこれは不味いと思い、
すぐに間食＆糖分入りの飲み物絶ち＋とにかく出来るだけ動き回る等をしたらなんとか一ヶ月で前月±０に抑えることはできた
ってか今までどんだけ間食しまくってたんだ私…食べづわりのせいにしちゃいかんが恐ろしい
現在24wで後期はまだまだ増える時期だしこれからも気を付けなければ

某口コミサイトでも、生まれるまでは厳しいし怖いとばかり書かれている先生から
体重管理はいい感じと、35wも終わりになって初めて褒められた。
35w 妊娠前BMI20　体重+6.5kg（服の重さがあるので、ホントは+5.0kgぐらい）

自宅安静にしててお腹減らないし料理も出来ないから、
この1ヶ月あんまり食べてないだけなんだけどさ。
栄養素のコマの絵とか、夢のまた夢だ。
でも褒められると嬉しいなー。

27wで＋3.5kg
2週間前4日で1kg増えてしまったのを先週一週間で1kg戻した。
来週の検診までキープできればいいけど

32w +7kg 妊娠前BMI19
体重増は+8kg目安って言われたけど無理ぽ＼(^o^)／

36w3d BMI20 +4kg

臨月は食べないでも太るはさすがに嘘だった。
36w3dまで来たけど、いまだ安静指示中で自宅で寝てるだけ。
平日は旦那もいないのに一人で冷房つけるのももったいなくて、
暑いの我慢して水がぶのみしてたら、
どうも夏バテしたらしく、全然食欲が出ず、月～木の間体重増加なし、というかやや減った。
なんかうまく増やすのも増やさないのも難しいな。胎児が健康ならいいけど……。

どうか37wに入ったら安静解除の許可、出ますように。
産休に入ったら食べ放題とか夢見てたんだよー。

17w3d 妊娠前BMI17 ＋4キロ
前回の検診から三キロ増やしてしまった…！！
数字的にはちょうど良くなったと言われたけど増え方が急だと注意された…
デニムも下着もサイズも変わらないから油断してたよ。やっぱ体重計で毎日数字見ないとダメだね。
>>393
安静中て動かないから余計管理難しそうだよね。
解除の許可でるといいね。いまは夏バテに気をつけてゆっくり休んで！

>>393だけど、結局、計画分娩の都合上
入院日まで陣痛つけないで！　と37wでも基本的に安静 orz
でももう赤ちゃんはスタンバイOKだし、と今日は駅前のパンケーキ屋さんまでランチに行ってしまった。
この1週間で体重が+1kgなので明日の検診は怒られること確定だけど楽しかったー。
赤ちゃんの大きさは大丈夫だろうか。

それにしてもウォーキングしたいなー。10キロぐらい歩いてその分食い倒れたい。
次に好きに運動できるのはいつになるんだか。
上のほうで、妊婦は動悸息切れがつらいとあったけど
鉄分・水分しっかり取っていれば、やっぱりスポーツの動悸・息切れと変わらない気がする。
ただ、トイレのないルートは歩けないね。

つわりでの減少なしだったけど29wで＋3.4kg
>>3の目安以下になったのは初だ

38w
臨月ってほんとなにしても体重増えるね
ご飯食べた後だし●出ないがちとは言え+8kg
元々のBMI高いからなるべく抑えたいのに…
子も既に3000越えてるから早くでて来て欲しい

34w
ちょうど激太りピーク時に妊娠が分かったので元のBMIは25ちょい
つわりで-8kg落ちたところから+3kgをここまでキープしてたのに、今週だけで+2kg…
前回健診で子の体重がかなーり小さめだったから心配になって食べまくってたらこれだよ…
妊娠初期から2週間サイクルで食べ物ブームがくるんだけど、今のブームがよりにもよって菓子パンorQ
子が小さすぎるから運動して早く産まれても困るしどうすりゃいいんだよー！

19w
一日のカロリー計算すると1500キロカロリーもいかない。野菜中心にしているからかもしれないけど。
運動はたまに一時間ほど歩いたり、手すりにつかまって踏み台昇降運動を一日おき20分やるくらい。
でも体重はすでに＋5キロある。

BMIは18.3と母子手帳に書いてある。
カロリーこんなに少なくていいのかな。

22w
5キロに手が届きそう。
つわりで5キロ減って、二ヶ月間で戻った。
さすがに次の健診では怒られるだろうなぁ
つわりで減ったところからスタートよ、と口酸っぱく言われてたのにー
でも、カロリー計算すると私も1500kcal以下。
今日の夜ごはんは五目ごはんお椀半分に野菜サラダ、納豆、白滝。
通勤も帰りは40分以上かけて歩いてる。
いかに妊娠中溜め込みやすいか痛感するね。

最近誘導されて来ました
みんな体重管理頑張ってるんだなー
孤独だと思ってたからちょっと嬉しい

19w 妊娠前BMI19で＋2.5kg
18wで＋3kgオーバーし慌てて野菜中心の食事に切り替え中
毎日暑いからウォーキングするのも辛いね
みんなどんな運動してるのかな？

>>401
日中は暑くて歩けないよー
昨日夫と昼間5キロほど歩いたら、二人とも汗が半端じゃなかったwこれ以上やったら熱中症になりそう。
私は普段は通勤で歩くのがメインかな。
朝はきついけど、帰りなら7時過ぎで気温も日差しも落ち着いてるし、
家に帰ってすぐシャワー浴びられるし。
一日3～4kmかな。ほんとはもっと歩きたいけど時間も体力もいっぱいいっぱい。
それでも体重は増え続けてるんだけどね。

産院でこんな風に体重増やしていきましょうって目安のグラフもらったのに、
悪阻がなくていきなり増えて理想より肥えてる状態
http://imepic.jp/20140818/272520
仕事はデスクワークだし、外は暑くて運動出来ていない
踏み台昇降って妊婦がやってもいいのかな
室内で足踏みするだけでもやらないよりはマシだろうか
カロリーそんなに摂ってないんだけど食べるものの質が悪いのかなぁ
カロリー内ならお菓子も少しはいいよね、って気持ちが駄目かな
世の妊婦さんはお菓子もインスタント食品も全く摂ってないのかな？

>>403
スタートこそ増えてるもののカーブ自体は目標に近いし、元々の体重からして
痩せ型だから12kg増までは許容範囲と思われる
あんまり気にしないで現状維持でいいんじゃないかな？

運動は私もろくにできてなくて、最近ずっとしまってたwiifit引っ張り出して
負荷の軽いのやヨガ等をやってる
食事は無理せずできれば赤ちゃんに栄養を、とは思うけど、極論戦時中だって
出産はしてたんだし何食べても子は育つ！

30w 妊娠前BMI15.9 現在+8kg

20wで体重増加を怒られてからしばらくは夕食前ににさつまいもとサラダを食べるようにして上手くいってたのに最近どか食いしてる。

これからここ見ながら頑張る！

BMI15.9！？すごー。

32w 元BMI18.5
これまで体重増加は緩やかだったのに、2週間で3kg増えた！
そして若干浮腫んでるし、何とかしなきゃ。
今から頑張る。

>>406
去年の健康診断の数字だし、今は病院で怒られっぱなしだから今は全然すごくないんです…

妊娠後期は食べられなくなるなんて私には都市伝説。
むしろどんどん食欲旺盛になってる。
今日の夕食は魚と根菜。
明日の検診怖い。

20週から急に体重増加して21週の今日の検診で4週間前より2kg増！
そんなに食べてるとは思わないんだけど増えてるんだもんな～言い訳できない…
ともあれ昨日は節制したから今日は好きなもの食べよう…
明日はお呼ばれで中華だし楽しみだけど気が重い…
8月にいろんなイベントが集中してて食べちゃうんだよね
スレの皆さん見習って頑張らなきゃ

33w ＋6.2kg
2週間で2kg増…
さすがに助産師さんに怒られたよ

今16w。
初期から16wまで2kg増えて戻そうとしても戻なくて2kg増は諦めて
今の体重をキープする事にしてたのに、お盆休みで帰省した友人と
外食したり楽しんだらさらに1.2kg増えてる。27日からの健診で
体重測定スタートするから何とか1.2kgは戻さなきゃ…。
本当は初期の頃の最初の体重に戻したいけどなぁ。
16w頃で3kg減量なんて出来ないよなあ。
皆さん増えた体重はすぐ戻りますか？どんな方法で戻してる？

>>411
増える事自体が問題なのでなくて、増え幅の問題ではないの？
無理に落とすようなことはよくないからキープしつつあまり増えないようにするしかないかと
私は臨月で+5くらいだけど、増えすぎたときは大体食べ過ぎてることが多いから
野菜多めにしたり間食してたならやめたり、ちょっと散歩いくようにしたりその程度で体重調整してたよ
先が長くて不安になるのは分かるけど、無理はよくないよ～

>>412
無理は良くないですね。確かに。
安定期に入ったしウォーキングとかしようかな…。
暑いといいんだか悪いんだかわかんないけど…。

>>411
戻すのは、その増加が便秘や浮腫みでないかぎりは厳しいし、
やめておいた方がいいと思う。
あんまり減量にはこだわらないで、増やさない、
特に短期間で増やさないように気をつけることが大事な気がするよ。
ウォーキングするなら、早朝が気持ちよくておすすめ。

体重のせいじゃないけど、ちょっと無理して体力使ったら
切迫早産で一ヶ月入院、ずっと点滴で歩くことすらろくに出来ない
状況に陥ったので、体重落とすために無理は禁物としか言えない
退院しても、臨月まで運動禁じられてる

病院食おすすめ
質素で塩分控えめな病院食、動かなくても体重増えない
味気なくて飽きるけどねー

血圧異常なし＆浮腫なしなら体重増加してもまったく怒られない

健康で妊娠前BMI正常範囲の人なら20kgくらい増えても平気らしいね

そうは言っても難産になりそうでこわい・・・

運動がこの世で一番嫌いで食べることがこの世で一番好き
妊娠中がこんなにつらいとは思わなかった
全く運動しないままもうすぐ７ヶ月だけど

そろそろ夜ウォーキングするかって思ってたのに安静指示出て断念
食事前に白湯と寒天ゼリーで便秘知らずなのはうれしいけど食欲はおさまらないんだよなぁ

昨夜旦那に「妊婦さんが運動してるの見かけた、同じくらいのお腹の大きさだったよ」と言われた
そろそろお前も歩けということですねわかります
今日から歩こう・・・まずは30分くらいでいいかな
仕事終わって部屋に戻るともう出る気にならないから帽子と母子手帳を車に積んだ、帰宅したらそのまま散歩だ！

どれくらいの時間運動してますか？
特に張りや痛みがなければ休憩挟まなくても一時間くらい歩いて平気かな？

張りがないからと毎日よく歩いて仕事してたら、ある日突然陣痛みたいな張りが来て安静指令出た
個人差はあるだろうけど、歩くならちょくちょく休みつつ、無理を感じない程度くらいがいいんじゃないかなと思う

一人目の時は体重管理のストレスでノイローゼになり、-3kgで出産。赤も小さいし、私もよろよろで体力戻るまで1年かかった…。
今回は、35w±0。。栄養全部赤に持って行かれてる。頬がげっそりだわ。

423 ：405：2014/08/31(日) 23:08:29.39 ID:b4xMS9tP

31wで+8.5kg
結局あれから1度もウォーキングしないまま…。
中々上手くいかないわ。

目の前のベジタブルチップスが誘惑してくるorz

まだ17wちょいなのに3kg増…。
今日は食べ過ぎないぞーと朝から気合い入れても昼頃には
お腹減って誘惑に負ける。
今日なんて誘われて断れなくてミスドなんか食っちまった…。
あーー出産までなげーー。

チョコアイスにハマってしまった。
いけないと思いつつ、一口だけと思いつつ…全部食べちゃう。
前回の検診より2キロも増えてしまった！まだ22wなのにやばい。
これはもう本気で、粗食と甘いもの抜きにするしかない！

30w、プラス3キロ。
低体重が心配だから、普通の食生活で増える分はやむなしと思ってたのに、意外と増えない。
つわりでほとんど食べられなかった時も意外と減らない。
私のホメオスタシスすごい。だから普段ダイエットしても減らず、食べ過ぎてもそんなに一気に増えないのか。どうせならBMI20くらいで固定してくれよ。

今から増えすぎると中毒怖いから増やせないし、ここ数年で一番痩せてて産後の体力が心配。

24w5d＋4.3kg
夜の塩分を控えめにしたら増えないことに気付いて３週間ほど維持出来てる
ただ運動の翌日必ず茶オリが出るからモヤモヤする・・・
毎回異常ないと言われて今後は痛みと鮮血なければ自宅で安静にしてろとのことだからいいんだろうけど気になる

428 ：405：2014/09/20(土) 01:30:33.63 ID:fSpmr5xP

34w
とうとう+10kgに…。
産休入ったら暇で食べてばっかり。

21w2dで＋4.5kg
前回の検診から2.3kg増えてしまい、看護師さんから静かな口調ではあったけど「かなり増えましたね。だいたい1ヶ月1kgぐらいですからね」と釘を刺されたorz
明後日、結婚記念日のプチ旅行で某牧場の分厚いトンカツを食べに行くから、検診も直前に済ませて心置きなく食べるつもりだったんだけど、体重が気になって楽しめる気がしない..orz

せっかくの記念日なら楽しんでおいでよ、旦那さんと二人でいい思い出作って翌日から頑張ればいいじゃない！
きっと思いきり楽しんだ方が頑張ろうって気力が湧いてくるよ
私は普段節制したり運動して、旦那と何処か出掛けるときは楽しむようにしてる
節制、運動は１人でも出来るけど旦那さんとの思い出は二人で作るものだよー！

ありがとう。そうだよね、旦那との大事な記念日だししっかり楽しんでくる！
何をしても増えていく体重に心が折れそうだったけど、メリハリをつけてやっていけばいいんだよね。
430さんのおかげで気持ちが楽になったし、改めて頑張ろうって思えたよ。
本当にありがとう！翌日から頑張る！

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東京金行DX虎の門演説有番場茶丹治啓藻煮田亜エブリイなりたレバーマックさむらいあっぽーらく久美国会孔明不要倫ラーメン

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修羅国会対戦マナーコンパＴＰＰ経済EHK警察介護桜TV煽り営経媚ゲンダイガハク記者温水水かけヤーフォー廃品宇宙商魂井尻井冥土加布江低原化飲料嗜好品リスク管理詐欺コンサルらーめん
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現在38週で先週の健診では妊娠前＋1.6kg
しかしお彼岸の時、親戚宅でおはぎやら天麩羅やら食べ過ぎた分が出て行かず一週間前＋1.4kg
明日の健診までに解消出来る気がしない…

37w5d
ついに+9kgに！
塩分は常に測ってて、メディキュット履いてるのに浮腫みが酷い。
病院で訴えたものの、血圧が低いから問題ないと思われたのか「産んだら治りますよー」で終了。

お願い、中の人！
もう出てきてー！

もー昨日も400g増えて今日も400g増えてたよ。
朝ごはん梨とご飯つまみぐい程度昼にスティックパン1本夜にカレー3口くらいと
あとちょこっと貰ってお菓子を食べただけ。
こんな食事で400g増えてたら何食べりゃいいんだよ…。
昨日の朝なんてきんぴらゴボウとご飯小盛り昼はパン1コとお茶
夜子供のご飯作った時に味見程度に何口か食べただけなのに
今日も400g増。
今まだ21w3d…。毎日毎日ストレスしかない。
妊娠して4㎏増えた。あー疲れる

むしろカロリー足りないからじゃない？
燃焼するものがないんだよ。
塩分に気をつければタンパク質はもっともっと食べていいと思うし、朝昼なら炭水化物だって食べないと体力的にもやばいんじゃ…

>>435
その食生活だと便秘にならない？
食べたものが出ていってないから体重増えてるのでは…
きちんと食べてきちんと出した方がいいんじゃないかな？

>>436
体重気をつけてねと健診のたびに言われて、かなりストレスです。
食べたいけど増えるの嫌でこんな食生活に。ダメですね。
>>437
たしかに便秘です。元々便秘人間でした。
食物繊維とか朝に冷たい水～とかの便秘に効くと言われる方法でも
全く効き目ありません。
10月1日から体重測ってません。
体重測らないだけで朝のテンションが違う。

確かに便秘は大敵だよねー
私はもともと便秘ではなかったけど、6ヶ月に入ってからさすがに便秘になったので、毎日プルーンを食べて、余裕あればヨーグルトも食べて、さらに朝と夜にマグラックス1錠ずつ服用してる。
水分は多めにとろうと思って2ℓ以上は飲んでるはず。

食事制限は夜しかしてないけど、1日2回出る日もあるから体重は7ヶ月すぎた今のとこプラス2.5kg。
なのであまり量は気にしすぎず、食べて出す！のがいいんじゃないかと。

>>439
次の健診で便秘の相談しようかと思ってます。
平均3～4日に1回しか出ないですね…。ノンカフェインのお茶とか
飲んでるけど、中途半端に飲むと体重増えるから
飲む時は私も2リットル飲む時ありますね。でも出ません。
プルーンも試したら鉄分のせいか？出る時に硬くなってしまって
やめました…。
まず便秘を解消しなきゃダメですね
レスありがとうございました！

食べて出る人は食べて出ることが当たり前だろうけど、このスレにはきっとそううまくはいかない人が多いんだと思うけどなあ。
私は極端に食べないと出ないからどっちにしろカロリーオーバーになったりして体重増えるｗ
9ヶ月で9kg増えたけど、今のところ病院からなにも言われない。むしろ子どもは少し小さめで、尿検査も今まで全て－で鉄剤飲んでも10にも達しない貧血だから、もっと食べろと言われる。
さすがにこれ以上体重増えるとヤバイと思うからあと1ヶ月ちょい頑張りたい。

>>440
1日おきに晩ご飯をふかし芋に置き換えてたら便秘解消、体重もうまいことコントロールできたよ。
炊飯器でできるしお腹いっぱい食べても太らないからオススメ。
もちろん皮までしっかり食べて。
朝とお昼は栄養バランス考えてモリモリ食べてた。
気が向いたら試してみてー！

私は臨月手前で飽きて暴食して週1kg以上太ってるけどねorz

ダメだ…
体重管理を徹底する程、ストレスで暴食して余計太ってしまう。
もうカロリーや塩分をあまり気にせず食べようかな。
妊娠中くらい頑張れよー自分と思うし情けないけど…

>>442いもってなんか太るイメージ！いいこと聞いた。

>>442
ふかし芋ってさつまいもでいいのかな？
ありがとう！さっそく後でスーパー行って買ってくる。
一人目の時にさつまいもにハマってた時期あった。
一人目の時は中期から便秘だったのが快便になったのになぁ
今回はそうは行かなかった…。

446 ：442：2014/10/03(金) 13:27:28.95 ID:GmfDmnFe

ふかし芋はさつまいも。
ジャガイモは試してないけどマヨネーズかけちゃいそうw
体質もあるのかな？
でも私はこれで減りはしなかったけど太る事はなかったよ。

>>446
さつまいも芋ですね。了解です。
試してみよう。ありがとう＾＾

ジャガイモはあんまり食物繊維なかったはず

朝一でコップ一杯に前の晩から昆布入れた水を飲むと効くらしい。(水溶性食物繊維で)
ただ、めちゃくちゃまずかった。

何食べても水分とっても出ないからマグミットに頼った…。
あんまり薬のみたくないけどね。
でもマグミット飲んでも毎日は出ない。嫌んなるわ。

さつまいも効果あったので報告。
ちょっと痩せるくらいの効果があったよ。
でも痩せるのはまずいのかなと思って毎日体重計見て調節してる。

大量にキウイフルーツ貰ったから毎日夕食後に食べてたら
便秘解消通り越してピーピーに…。
慌ててマグネシウム飲むの止めました。
調べたらキウイは葉酸、ビタミンC、カリウム、食物繊維が多くて妊婦にいいらしいよ。
キウイもお試しあれ。

>>450
どんな感じで食べてます

>>450
ミスった

どんな感じ(頻度とか調理方法)で食べてますか？24wだけど5kgも増えてしまい注意されたので知りたいです。
食事も軽目にしたり毎日1時間ほどウォーキングしてるのに落なくてorz
良くないのは分かってるけど、来週の健診までに少しでも落としたいなと

>>451
キウイ試してみる！

>>453
>>442を試したよ。
炊飯器に食べる分のさつまいもと水を入れて炊飯ボタン。
クックパッドにも作り方あったよ。
で、それを1日おきに夕食のかわりに食べてた。
ちょっと足りないから他のおかずも食べてるけどね。
私も皮までしっかり食べてるよ。

>>454
ありがとう！
>>442に書いてあるのに気付かないなんてorz
調理法や頻度も参考になりました。早速今夜からやってみます！教えてくれてありがとうm(_ _)m

元々BMI25と高かったけど、今回30週＋6キロで厳重注意されちゃった。
赤ちゃんはあと二キロぐらい増えるけど、お母さんの体重は1キロぐらいでそれ以上だと栄養相談になりますだって…。
むしろダイエットか、明日からふかしいもにしてみる！

まだ8wで1kg増えた。明日検診だからこれから臨月まで
検診前は食欲との戦いだな。
野菜スープとサラダがメインなのに増えるって…

8w
断乳太りしたので健診まで間食なし夕飯サラダのみでがんばったのに痩せず。
健診後、間食も夕飯も復活したらなぜかマイナス0.5kgで安定。

32ｗ　
今週だけで2kg増やしてしまって、ついに＋6kgに。
元がBMI26なのに先週は一週間で1kg増やして先生に怒られたばかりなのに…。

「入院させるよ？！」って脅されたけど、上の子二人がいなかったら
むしろ入院したいくらい。
食べるの大好きで意志の弱過ぎる自分が悪いのはわかってるんだ。

家族の食事作りも誘惑も無く、病院食で管理されたい！

30w3d　＋8kg
10月入った頃から体重管理が面倒になって断念し今月だけで3kg増えた
毎日コツコツ続けられる人は元々食に関心が弱く運動が好きなのかな？
食べる事大好き、運動大嫌いな私はもう頑張れない・・・

>>460
食べるの好きなら、散歩ついでに銀杏拾いオススメ
銀杏食べれるようになるまで時間かかるけど、達成感と食べたら美味しいからまた散歩したくなるよ

>>461
妊婦は銀杏食べたらマズイのでは…

>>462
大量に食べたらよくないけど、10粒くらいなら大丈夫みたいだよ

散歩に出るにも行き着く先にご褒美が待ってないと出来ない
ゴールを遠めのスーパーやタイムセール中のパン屋に設定して歩いてるから意味ないどころかカロリー的には＋になってしまう…
と思ったけど家にいてもどうせ食べるしそれなら歩いた方がマシかな
なお貧乏なのでひとりランチとかケーキ屋には行かない

31w　なんかいきなり1キロ増えた
なんかっていうかこの土日フレンチのコース食べたり産んだら行けないからと
居酒屋（もちろんウーロン茶）で〆のご飯まで完食したり夜中にお菓子食べてたからなんだけど

我慢ということを覚えたい…

>>464
こんな私が言っても説得力無いと思うけど、引きこもるより外の空気を吸うことも大切だと
病院で言われたから散歩行くだけいいんじゃないかな

昨日20w6dの健診で、前回健診時より＋2.3kgで注意された。
妊娠前BMIが22、妊娠前体重からは＋1.9kg。

前回妊娠で＋20kgいっちゃってるから、つわりが良くなってきたら即
麦ごはんにして子供用の小さいお茶碗に少なめでオカワリ禁止、昼夜は野菜大量、
間食は食べても便秘対策の小さいヨーグルト１ことミカン１コまで、
お肉も子供より少量。でもじわじわ増えていく。

もっと緩やかな増加になるように、と言われたけど、
これ以上何をすればいいのかわからない。

>>466
塩分は？私は食べる量減らすより、塩分減らした方が効果あったよ。
肉や魚を焼く時はそのままかコショウのみ。食べる時にレモンか酢をかける。
野菜は蒸してそのまま。外食時はサラダのドレッシングは別添えで頼んでちょんちょんとつける。
味噌汁、スープ、煮物は出汁をこれでもかってくらい効かせて極力調味料を使わない。
後は食べる順番を野菜→タンパク質→炭水化物で心がける。

私はこれでつわりで5キロ減った後、28wの今まで1キロも増えてないよ。
いや、妊娠前BMI29のデブ妊婦なんであんま参考にならないかもだけど。

うん、減塩はホントに効くと思う。

味噌汁とかしょうゆとか加工食品とか気を付けたら体重増加はおさまった。
逆にどんなに量を食べてないと思ってても、塩分控えてないと
すぐに体重が増えてしまう。
もちろん466が気を付けてないわけじゃないとは思うけど、
上の子いるなら家族の食事も作らなきゃだから塩分少なめって
難しいんだよね…。

しんどいけど、お互い自分の分だけは手抜きしてるとでも思って
がんばろう。

469 ：466：2014/10/30(木) 15:20:38.50 ID:z4kUSYi8

レスありがとうございます。
減塩、確かに徹底できてないかも。
血圧高めで尿にタンパクも出てたので気を付けてるつもりではいるのだけど
調味料も減塩仕様ではない普通のもの。
（妊娠前に買い置きしてあったので）
使い切ったら減塩のものに切り替えます。

というか、塩分がそんなに体重増加に直結するという意識がなかった。
本当に塩分を減らすように、食べ順も気を付けるようにしてみる！
ありがとう。

470 ：467：2014/10/30(木) 17:29:02.64 ID:gOquEMcW

ちなみに薄味で作った後家族の分はそれぞれ好みで調味料ちょい足ししたり、
レトルトの素とか使う時はゆで野菜なんかを自分の分だけ目一杯入れて味を薄めてる。
上の子は最近慣れて、野菜が甘くて美味しい～とか言って味付けなしで食べてるよ。

後、減塩味噌はタニタのがおすすめ。少ししか入れなくてもなんか旨味がある気がする。

自分も減塩に引っかかってたクチ。
駄目元で杜仲茶を飲むようにしたらてきめんに効いた。
杜仲茶の排出成分が効いて二日で1.5kg減ったよ。
どれだけ水分溜め込んでたんだ…って自分でびっくりした。
トイレが近くなるのがネックと言えばネックなんだけど、どうせ妊娠中は近いからいいやと開き直った。
寝る前だけは飲むのを控えないと夜中に何度も起きるはめになるけど、味に抵抗がなければオススメ。
茶葉は原産国が中国がほとんどだけど、探せば国産もあります。
原産が中国でも日本の有名製薬会社が販売しているのを飲んでる人もいるらしい。

472 ：466：2014/10/31(金) 08:41:45.71 ID:p7L9lkhy

タニタの減塩味噌、杜仲茶、夕方買い物に行くので探してみます。
杜仲茶はだいぶ昔に飲んだ記憶があるのでたぶん大丈夫。
良いものたくさん教えてくださってありがとう！！

今朝はとりあえず昨日と同じ体重だった。
昨晩から、味噌汁は野菜だけ食べて汁を残したり、塩焼きサンマの皮をむいて食べてみた。
御飯は進まないけど、塩気がなくてもサンマ自体は意外と美味しく食べられた。
次回健診までキープ（または＋１kgで収める）できるように減塩がんばってみる。

あーだめだ。上の子の育児ストレスと便秘と体重管理その他諸々、ストレスやばい、はちきれそう

来週検診で子供を一時保育に預ける、余った時間でラーメン食べに行く！！！
もう決めた！これ食べたらまた体重管理頑張るんだから…はぁ。

>>472
こういう感覚って本当に人それぞれだね。
あくまで私はだけど、妊娠してからは味噌汁などの汁物は具だけ食べて汁は飲まない。ラーメンの汁なんて塩分だらけだもんね。

朝昼は時間もないし炭水化物ばっかりだけど、夜は基本炭水化物なしで野菜とたんぱく質だけ。
夜ご飯にはご飯が進む系は避けておいて、朝食べようって考えてたよ。
だから回鍋肉の日は夜は食べずに朝食に回して食べたよ。

475 ：466：2014/11/02(日) 09:50:04.54 ID:vAPcHXzI

>>466です。
塩分に気を付けるようにしたら、本当に体重が増えなくなった！
びっくりです。
アドバイスありがとうございました。
薄味で家族には不評ですがｗ

現在31週で、前回の検診まで+6kg
昨日の朝まではキープできてたのに、今朝体重量ったら
1kg増えてた…。

一昨日食べたもんじゃ焼が今更きたのかな？
昨日の夜のカレーが原因か？
あまり間食してないし、運動もしてるのになぁ。
しかも病院の体重計、服の重さを考慮しないから
冬になるにつれて増えるのは当たり前だよね。
少し減らしてくれればいいのにな。

週末は朝ミスド2個、昼ラーメン、おやつにあんドーナツ、夜は鍋、ケーキ
平日のおやつはスナック菓子1袋、昼食はあっさり和食傾向、朝と夜は大体同じ
体重は32w現在で＋8kg、運動は週末のみ1時間ほど
妊娠してからラーメンとパンが好きになって妊娠前より酷い食生活送ってる・・・

減塩は浮腫みに覿面に効くね！
先週茶オリ出て慌てて病院に駆け込んだ時は、
1週間で2kg増えちゃってたから医者にキツく指導された。
それから4日間処方された柴苓湯飲んで減塩に心掛けたら
今日は2kg戻ってて医者からこれなら大丈夫と言われてほっとしたよ。
体重減らなかったら入院！と言われてたからさ…。
あと、浮腫んでる時はむしろ動くな、安静に！と言われ、
連休はひたすら寝て過ごしたのが良かったみたい。
本とかには浮腫み改善に適度な運動をって書いてあるけど、
動きすぎて却って悪化させてたわ。
食べなくても増える人は、減塩と安静でだいぶ改善されると思う。

先週病院行った時は時間も夕方だったし、モコモコに着込んでたから、
それもあって体重増えてたと思うんだけどね。
うちも服の分引いてくれないから普通の検診時は
なるべく軽いペラペラのワンピース着てアウターで調整してる。

私も前回二週間で2キロ増えたからめっちゃ怒られた。
朝はグリーンスムージー間食は3日に一回くらいにしたら今回は変わってなくてセーフだっー！
そして帰りにお腹すきすぎて爆発して、コンビニ弁当とポテチ買って食べた…。
また明日からグリーンスムージーにするんだ。

体重管理ってバカバカしいよね。
時代遅れも甚だしい。
うちの産院の助産師が、48kgの人に5kg増までて言っているのが聞こえた。(私はまだ言われてないけど妊娠前56kg)

毎週金曜日が検診だからいつもそれまでに必至で調整するけど、
どうしても開放感で土日にドカ食いしてしまうorz
今週は三連休で誘惑に負けて2kg増！

今日からミニトマトとさつまいも主食でなんとか減らさなきゃ…。

30w
前回の2週間はプラス0.3kgと優秀だったのに、今回の2週間はプラス1.2kg！
同じ生活してるのに差が激しすぎる！
週数が進むにつれて増えやすいのかなー

上の方に書かれてたふかしいもを今日から実践しようと思ったら
ふかしいも作ってる間にチョコ三つも食べてた反省
30w＋5キロ

>>483
ごめん笑っちゃったw
蒸すのは時間かかるもんね。

25wでとうとう+6kgに…安定期入ってから増えないようにしてたんだけど、貧血が発覚してから3食ちゃんと食べるようになったのもあってかここ二週間で一気に2kg増えた…、運動も体がだるくてできないし困った。

ふかしいもいいねー！
おやつに食べても罪悪感が少ないし、甘いから？少しでお腹いっぱいになるし。
塩入れないから減塩にもなる。
栄養考えて豆腐とか青菜とか魚とかも焼いたり煮たりで積極的に食べてるけど、
どうしても醤油かけたりしちゃうから塩分が気になって…。

そのかわり、せめて美味しい蒸したてが食べたいから家族のご飯は
冷凍ご飯チンでガマンしてもらってるｗ

２２ｗ。妊娠前＋1.4kg。
先週１週間体重増加ゼロでがんばれた！
でもそれで油断して水曜日に外食行ったら400g増えて、
木金と節制してるつもりだけど体重は戻らない…orz
先月は１か月で2.4kg増で怒られてしまったので次回健診まで
キープ、あるいは＋１kgまでに抑えたい。

２週間あたり500gまでの緩やかな増加でって言われるけど、
すごく難しいよね。
食いしん坊な自分が恨めしい。

>>442でふかし芋提案した者です。
なんだか活用してもらってるみたいでありがたい。

無事出産して母乳の出も良く少しずつ体重戻ってるので報告しにきました。
体重はあの後暴食して+15kgになってしまいましたがスルスルと戻って50kgジャスト。
皆さんも母乳の予定ならあまり気にしすぎず妊娠期間を楽しんで下さい。
一足先に卒業します。

>>488
おめでとう。
育児頑張ってー。早く産みたいよー

寝る前の体重と朝起きてからの体重が1kgくらい違うのはやっぱむくみだよね・・。
先生から「水をいっぱい飲むように、おしっこた後も必ず飲むように」
と言われてるから頑張って飲んでるけど、夜飲みすぎなような気がしてきた。

>>490
寝る前より起きた時の方が増えてるということ？

492 ：490：2014/11/11(火) 00:20:36.01 ID:MlQCLyXZ

書き方変でした。
朝起きてすぐの体重が前日夜の体重から1キロ減ってますが、朝も足の甲の血管が見えないほど浮腫んでる。
浮腫んでても、朝体重減ってれば大丈夫なのかな。
便秘気味だしご飯あまり食べてないのに体重の上がり下がりが凄くて浮腫みがかなり関係してるかなあ、と。

>>490
私も水たくさん飲むし、朝起きると寝る前より1～1.5キロ減ってるけど、朝からそんな浮腫まないよ
水の飲みすぎじゃなくて塩分取りすぎじゃない？
このスレのちょっと前に減塩話出てたと思うから見てみたら？
あと、夜用のスリムウォークとかの着圧靴下オススメ

２人目22w　妊娠前＋1.4kg　BMI 21

お腹空いた～～～！！！！！！！！！
間食しないように食事の時間厳守するようにしてるけど
１１時過ぎると胃がきゅんきゅんして辛い。
食べちゃいけないって思えば思うほど食べたくなる。

一人目の時とにかくひもじくてひもじくて胃が痛くて、食べながら空腹感を
感じるような状態で、食べない時間が辛くて＋20kgまでいってしまったから
今回はすごく気を付けてるんだけど。
毎日食事前の時間が本当につらい。

制酸剤とか処方してもらえるのかな。

32w

先週から急に体重増え続けてて、+8kgになりそう。
間食も甘いものも我慢してるし、量は食べてないし
ご飯後すぐ横になったりしてないのに。
しかも、昨日の夜より、今朝の体重の方が重かったんだけど
なんでだろう？
これ以上増えたら困るよー（;´Д｀）

496 ：490：2014/11/11(火) 15:21:40.26 ID:MlQCLyXZ

>493
ありがとうございますを
やっぱ塩分ですかね・・・
急にラーメンとか食べるのがいけないんだろうな。
ちょっと減塩しらべてみます。

２週間プラスマイナスゼロで維持できたのでご褒美に今日は好きなもの食べるんだ！
とりあえずお昼にラーメンと餃子食べてきた！
明日多少増えてても許容範囲内のはず…

498 ：497：2014/11/13(木) 10:54:58.92 ID:2SzxuDvn

お昼がっつり食べ過ぎて夕飯はお腹が空かずちょこちょこしか食べなかった。
結局カロリー的には通常通り。
でも今朝の体重は400gの増加。
やっぱり体重に直に影響が出るのは塩分だね。
今日からまた節制します。

スペアリブが食べたい。
圧力鍋で煮てヘルシーにすればありかしら…

ありじゃないかな？
私はガッツリお肉はあまり体重には影響ないから結構食べるよ
味付けとご飯の食べすぎには気をつけて～

物凄く苛ついて開き直ってドカ食いしてしまった…
明日からまた頑張ります。

杜仲茶教えてくれた人ありがとう、むくみが激減したよ！

ミスド二つともみじまんじゅう二個たべちった。

旦那が残していたカール半袋食べてしまった…　こんな時間に…！猛省っっ…！！

二人目12wつわりなし
一人目のときの経験を活かして、妊娠分かったら家のお茶は杜仲茶、夕飯は17時までに。
いまのところむしろ痩せて、妊娠前マイナス1.5キロをキープ中。
結構好きに肉やドーナツ食べちゃうけど、影響ない。敵は塩分と排出されない水分。

>>504
塩分はどんな事気を付けてますか？
杜仲茶はドラッグストアで手にはいるものとかなのかな。

もし良ければ教えてくださいー。

色白の子供が産まれてくるって迷信きいてどくだみ茶のんでいたらむくみにすごく効いた！
効きすぎて夜は飲めないレベル

どくだみ茶お味の方はいかがですか？
あの臭いのお茶なんだろうかｗｗ

>>507
個人的にはクセあるけど気にならない。マテ茶以上ゴボウ茶以下かな。合わなかったらごめん。
ドラッグストアで売ってるやつだとカフェイン入ってるお茶とブレンドされてるやつが多いから100%のやつがおすすめです。

うちのは祖母の手作りだけど、楽天とかでも100%のやつ売ってるみたい。

>>505
杜仲茶は普通にドラッグストアのやつです。
塩分は味噌汁やラーメンの汁を飲まない、味の濃いものは避ける程度です。

>>508
詳しくありがとうございます！
むくみ気になるから買ってみよう

>>509
ありがとうございます。
お汁はのまないかぁ…杜仲茶は色々あるみたいなので
ドラッグストアでもよく見てみます。
ついついポン酢をかけて少し飲んでしまうので、心当たりが。
改善するといいです。

37w

どーしても食べたいケーキ。
結婚記念日だし、もう最後!とケーキ作って食べてしまった。。。
明日には体重2kgぐらい増えてるんだろうな…

妊娠前４８キロ、３３ｗ現在５６キロ
先生に検診ごとに「６３キロまで増えていいんだからもう少し増やしていいよ」
と言われてるけど、どこの患者と間違えてるんだろ・・・
１５キロはないでしょ～体重管理に厳しい先生だし、おかしいなー
でも言葉に甘えて食べてしまいそうな自分を抑えてる

１人目は臨月に１週間１キロずつ増えて行った。全然食べてないのに。
要はむくみなんだよねーやっぱり塩分は敵！

34w
朝食抜きで病院行って、検診終わってからケンタとチョコと落雁と煎餅を爆食してしまった…orQ
また明日から頑張ろう。

妊娠前BMI21.4 現在23wで＋1.5kg

先月はつわりで減ったところから１か月で2.5kg増やしてしまって
増えすぎで怒られたんだけど、そのあと減塩（汁ものの汁を飲まない、
薄味を心がける程度）と野菜のおかずを増やしたら
今度は体重が全然増えなくなってしまった。
前回健診から３週間±ゼロ。
毎日欠かさず３食食べてるし、野菜以外に炭水化物も肉（または魚）も
毎食がっつり食べてる。乳製品も果物も毎日摂ってる。
外食も週１～２回楽しんでる。コンビニスイーツも時々。
ここ３日間便秘。
でも体重が増えない。（増えてもすぐ戻る）
胎動はびっくりするくらい激しいしお腹も順調に大きくなってるけど、
貧栄養状態になっていないか心配になってきてしまった。

体重増えなさ過ぎても良くないよね？
某ダイエットサイトでカロリー計算してみると毎日1850kcal前後は食べてて、
ダラダラゴロゴロの動かない専業です。

>>515
母親学級でもらった資料によると、
妊娠中期の摂取カロリーは 2,250～2,450kcal くらいが適量らしいよ
お腹いっぱいかもしれないけど、頑張ってもうちょっと食べた方がいいかも
たくさん食べると便も出やすくなるし

>>515
レスありがとう。
全然カロリー足りてないのね。
でもそれだけ食べたらあっという間に増えすぎてしまいそう。
様子見に、一日2,000kcal前後に増やしてみます。

このスレ１から読み直してみると、全然体重増やしてない方も
ちらほらいらっしゃるようなので、栄養はしっかり摂りつつ
体重増減はあんまり心配しないことにする。
短期に増やし過ぎないようにだけ気を付けよう。

33w
ここ最近甘いものがほしくてほしくて、体重がどんどん増えてる…
のでウォーキングでもしなきゃかなと思っていた矢先病院で
けい管が2.3cmまで短くなってるから安静に～と言われてしまったよ
確かに立ってるだけで張るなとは思ってましたが

食事の量を加減するしかないねこれ

24w。
2000kcal目安で食事してたら毎日200～300ｇ単位で体重が増え続けた。
ヤバイ。

カロリーより塩分！

カロリーより塩分が太ると気付いて以来菓子パンとかケーキは存分に食べてる
夕飯の野菜はなるべく肉や昆布から出た出汁だけで食べるようにしてる
朝昼は塩分摂っても影響なし

>>507
今更ですが。
ドクダミの匂いが嫌いなので日本薬局方の100%のを買って、麦茶と混ぜて飲んでます。
肌トラブルが減るような気がする。

ここ三ヶ月「増やさない」ことに焦点を充てて実行して効果があったのが、

・毎日決まった時間内（8時間以内）に食べる
・朝晩のメニューを逆転させる
・減塩（特にお茶関係は効いた）

だった
どれも合わせてではなく単体でやりました
合わせたらどうなるかは分からない
朝晩メニューは体重が減ってヤバいと思ってやめた…
カロリー関連は1800を目標にしてました

栄養に関しては本当に最低限で
どうしても食べたい時は揚げ物でも炭水化物でも甘いものでも食べてた

検診終わった！
一ヶ月＋200gで済んで嬉しい
今日だけラーメンと餃子食べます！

保守age
ここ1週間ぐらいはストレスなくいい感じに体重キープできてる
今28w入ったとこだけど、後期がっつり増えるんですよね？
それでも1ヶ月1kg越えたら良くないのかな。来週検診で聞いてみよう

毎日3時間歩いてるけど好き勝手食べたら１週間で1kg増えた35w
でも来月２日に行く食べ放題楽しみだ

一週間で500gまで増やしてOKと言われているが、
一食たべるとその位増えちゃうんだよなぁ
検診前に出るものが出ればいいんだけど、
測定のタイミングによってかなり増減してしまう

先月こちらで体重増加を相談して、減塩、杜仲茶、ルイボスティがいいよと
教えていただいた>>466です。
昨日健診に行ってきましたが1.1kg／月の増加に抑えられてて
「グッドコントロールです！」と褒めてもらえました！
アドバイスくださった方々、本当にありがとうございました。

おでん食べたら一晩で体重が増えた。
練り物の塩分かな。
とりあえず杜仲茶飲んで様子見。

セブンイレブンのサラダチキンが良い感じです。最近夕飯はこれと野菜です。

私は健診の前に一度体重計って、希望体重より重いと上着や靴下脱いで、さらにトイレに行って小を出したりと悪かあがきした
w

杜仲茶はすごいねー
食欲がすごくて杜仲茶がぶ飲みしながら、でも苦しくて寝ちゃう、が続いた。
今までなら2kgは増えてるだろう、とブルーだったのに。
なぜかマイナス1kg。

ここで杜仲茶教えてくださった方々ありがとう！

健診で先生に「一週間で＋１㎏？！何食べてたらそんなに増えるの！」って怒られたけど
「うっかり健診のこと忘れてて、朝ごはんを食べたからです」とはさすがに言えず…。

ちょっとモリモリ食べたら１食でそのくらい増えちゃうんだよー。
大抵は夕食軽めで早めだからか？一晩で戻るけど。
先週まで１カ月ほぼ増やさないでがんばってたのに、「油断しちゃダメ！」って
体重注意の赤い判子押されて悔しい。

私も体重増減しやすいので、1kgは誤差の範囲だ
1日のうちでも結構変動あるよね

24w 妊娠前BMI18
11月の連休で何故か急に増えてしまった体重が落ちず
ビクビクしながら検診に行ってきたんだけど、見たこと無い
助産師だったから、便秘です、困ったなーと明るくトークで
乗り切ったら1ヶ月2.4kg増なのに全く怒られなかったw
同じ産院なんだけど、一人目の時のチクチク言う助産師とは
大違いだー

>>534
１日に何度も測るのストレスにならない？
私は体重計恐怖症で全然のってない…現実から目を背けたい…！

私も体重計るの大嫌いで家にもない。
35週で＋7kgで今のところ注意はうけてないけど、ちゃんと計って管理できてる人は本当に偉いと思います。

私も断乳終わってから一度も計らず今回妊娠。
今は仕方なく検診前に数回？位。めちゃアバウト。食事日記も食べたものだけで、検診前にあせるだけだなｗ

体重管理してない人が何で体重管理スレにいるの？

>>536
私はちょくちょく計ってる方が気持ちが楽なんだよね
今の体重把握してると、無意識に近いレベルで食事調節して
簡単に軌道修正できるので
しばらく計らずにいたら、いざ必要に迫られて体重計るときに
すごく勇気いりそうな気がする

>>540
あー、分かる。私もそのタイプだ

でも私の体質なのか体重計がバカなのか
食前食後や●の前後で平気で1～2キロぐらい増減するから
結局朝一番の起き抜けではかることにした
これだと安定してるんだな

>>540,541
偉いなぁ…
私は逆で一時期すごく神経質になった経験があるので、大まかに把握しておくのが性格に合うみたいだ。
妊娠中は先生からチェック入るし、少し特別な期間だよね。
ゆるーく確認してますー

昨日から杜仲茶デビューした。
指がスッキリしたから浮腫があったんだなーと実感。味に癖ないし普段の水分摂取としてこれから飲み続けよう

>>540
私もこまめにチェックしたい派
見ておかないと、「これ位いいよねー」と
つい気が緩んでしまう

ファミレスのドリンクバーで暴飲してしまった。
途中何回かトイレにも行ったけど、帰宅して体重量ったら
朝の体重から1.1kgも増えてた。
杜仲茶含むお茶系ばっかりだけど、このままむくんで
体重増えたらどうしよう。
健診で怒られたくない。

>>545
もしお風呂に入れる状態だったら、半身浴でゆっくりあったまるといいよ
途中で水分補給するのを躊躇わないで基本通りに安全にやってみて
一日で結果は出ないかもしれないんだけど
数日繰り返すと代謝が良くなってトイレに行く回数が増える人もいます
半身浴で寒かったら、ゲルマ系の入浴剤入れて肩まで浸かるといいかも

>>546
アドバイスありがとうございました！
昨晩とりあえず家にあった入浴剤を入れてゆっくり半身浴してみたら
今朝は昨日朝より体重が落ちてました！！
昨晩から考えると－２kg。
信じられなくて体重計に何度乗ってたら旦那に「うるさい」って怒られちゃったｗ
おかげで水曜日の健診では怒られずに済みそうです。気持ちが軽くなりました。
今日明日は食べるもの、飲むものに気を付けて過ごします。

2人目15w
週末は安産祈願目的で伊勢に一泊旅行なんだけど、旅行の一週間後が健診だから太りそうで憂鬱。
普段は夕飯ほとんど食べてないから、ホテルの海鮮イタリアンディナーコースが憂鬱だよ。
一口ずつくらい食べて残したいけど、さすがに旦那が不快に思うかな。

そんなときくらい体重管理から離れたら？
折角旦那さんとの思い出作りになるのに

BMIで体重増やせない人なのかな。
一食位なら翌日気を付ければ戻るから、
気にし過ぎもこれから大変かも。
これからは赤ちゃんに栄養まわさないといけないし。

海鮮ならヘルシーでいいのでは？

減量してるわけじゃなくて、ゆるやかな増加もしくは維持が目標なら
私も一食くらい大丈夫だと思う。
今日から健診まで2週間近くあるんだから
他の日に少しずつ調整すればいいんじゃないかな。
目の前にあるご馳走を一口ずつで我慢する意志の強さがあるなら
節制できないってこともないだろうし。

伊勢旅行の者です。
勇気を出してご馳走を楽しんできたいと思います。
こんな愚痴にレスしていただきありがとうございました。

つわりで二キロ減った分、１ヶ月でリバウンドしてしまった…
一週間前まではプラス0.5キロだったのに、土日に甘いものを暴飲暴食したらあっという間に加算されていった
しかも食事後に抵抗できないほど眠くなっていつのまにか寝ちゃう
まだ４ヶ月終わりなのに先が思いやられる

私も4ヶ月ごろは食事するとすごくしんどくなって
そのまま寝ちゃうことがよくあった
でも6ヶ月になった今はそんなことないから
食べると眠くなるのはそのうち治るかも

安定期入ってから本気でお腹が空く。
つわりも食べ悪阻だったので、体重増える一方。
とりあえず、元々夕食に必ず作ってた野菜スープの
量を2.5倍にして、朝とかおやつにも食べる事にした。
体重も、便秘も落ち着いてヨシ！と思ってたんだけど
食いしん坊の上の子2歳児が、野菜に目覚めてしまい
私の分を奪っていくw
野菜食べてくれるの嬉しいけど、お腹空いたよ……

お母さんの作ったスープがおいしいんだね
頑張ってスープたくさん作るしかないねｗ

557 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 13:10:22.31 ID:Vsitbs4a

妊婦健診に行って、体重管理も順調ですね！ってお墨付きもらってほっと一安心。
産婦人科がやたら混んでいて３時間待たされて終わったの昼過ぎ。
空腹だったので帰りにその足で中華系ファミレスに行って
ご褒美という名目でラーメンと半炒飯と餃子１人前という暴食。
さらに帰りに近所にできたケーキ屋さんでケーキを購入。夜食べた。

その後は節制しているのに、その日に増えた分が全然減らないorz
というか、毎日じわじわ増え続けて、３日目の今日やっと上げ止まった感じ。
杜仲茶飲んでるけどあまり効果もなくて。
とりあえず今日はお天気がいいからこれから５㎞くらいお散歩に行ってくるけど。

食事制限以外で何か良い対策があればご教授いただけると助かります。
ベビーが週数よりほんの少し小さめと言われているので、栄養がしっかり行くように
できるだけ食事はバランスよく、制限しない方針です。

558 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 15:30:55.91 ID:DqQpjggp

散々既出だけどとにかく塩分制限かな

ラーメン、炒飯、餃子って塩分すごそうだもんね
一度に塩分たくさんとったせいで、その後数日に渡って
体重増加するものなかどうかは分からないけど

でもとりあえず減塩してみたらいいと思う

560 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 17:54:41.97 ID:U9+5Ad+T

抵抗がなければ漢方の五苓散はどうでしょう。
一人目妊娠中、水分代謝が悪い感じがするときに飲んでいました。

561 ：557：2014/12/15(月) 09:07:24.80 ID:uD2rox3v

>>557です。
レスありがとうございます。
塩分は、調味料は減塩のものを使用、汁ものの汁を飲まない、という程度ですが実行しています。
五苓散は普通の薬局で処方箋がなくても手に入るものでしょうか。試してみたいです。

前回健診から５日目の今朝の段階で、900gの増加になってしまいましたorz
２週間で500ｇまで！と言われているのでなんとかしなければ。
妊娠前のBMIは21、現在27週で妊娠前＋4kgなのですが、増えすぎでしょうか。
あと11週で予定帝王切開なのでもう少しゆるくても、と思ってしまいます。

それから●の話なのですが、完全な便秘ではないのですが…
なんというか、草食動物の●のような状態で量もほんの少量しか出ないんです。
対策として、根菜ときのこのスープを作って具だけたくさん食べたり、
唐辛子でお腹が下る体質なので唐辛子を入れて食べたり、
ヨーグルトを毎日食べたりしてみました。水分も意識して摂るように。
また、病院にも相談して整腸剤とマグラックスを処方してもらったのですが
まったく改善しません。
もし何か改善策があればお願いいたします。

「教えて」ばっかりで申し訳ありませんがもう途方に暮れてしまって。

五苓散は市販してますよ。

私も便秘気味なので、ネット通販のオリゴ糖を注文して届くのを待っています。

一人目のときは、どうしても出したいときは市販の便秘薬を服用してしまいました。

つわり中食べられず、妊娠前から糖質抜きダイエットなどしていて
あまり体重減らず。
つわりも明け食べられるようになった。
ご飯を三食しっかり食べてもたいして増えない。
めちゃ不思議に感じる。
糖質抜きダイエットの時は空腹をスープや野菜でごまかし
なんだかんだ塩分過多で減らなかったのかな。
やっぱりバランスだね。

誘導されて来ました。

18w妊婦@二人目30歳で一人目は8年前

5ヶ月になってから体重キープが大変になってきた。
43kg@160cmだけど夜には43.8kg位あったりして、一人目体重うるさく言われたこともあり１日何度も体重計って神経質になっちゃう。
朝には大体戻るけど。

ちなみに助産師には出産まででプラス4kgまでに抑えましょうって言われたけど、越えそう…

19w6d +4.6kg…
苦手な野菜サラダ毎日頑張って食べてるのに…
食べ悪阻でマズイと思ってなんとか3.5kgキープしてたのに…
検診越えた途端1日で1kgどかんと増えて上昇中（涙）
1月の次の検診まで保たせられない…orz

>>564
テンプレ>>4の増加分もあるし、4キロって厳しいね・・・

>>564
私157cmで産前43kgなんだけど、出産までに
プラス10kgって言われてるので、4kgってビックリ

ただ朝晩で1kg位変わるのは普通だと思うので
そんなに気にしなくてもいいんじゃないの？

>>564です。
ありがとうございます。
43kgからスタートなので47kgまでに抑えてねって。
「一人目がプラス4kgで産んでるから今回も同じ位にしましょう」と言われたけど、前回22で産んだ時と今回31とでは代謝も違うしw

毎回検診が憂鬱になりそうw
周りだとみんなもっと増えてるんだけどな～。

後期入るまではここで体重管理者頑張ってたけど最近食欲抑えられなくてリタイアした
既に12kg増加してるけど産院からはなんにも言われてない
あと２週間でどれだけ増えるかなぁ・・・

>>569
ナカーマ
私も臨月入るまではそれなり頑張ってたつもりだけど、
臨月で、もういいよね？みたいな感じで週1kg増やしてしまい、予定日の今日13kg増。
めちゃくちゃお腹すくし、甘いものが食べたくてしょうがない！
ただ、毎週健診だけど、今のところ何も言われてない。
どうなることやら…

>>532
便乗してこれから杜仲茶のみます。
教えてくれてありがとう。13wで5キロ増ではあの温厚な先生もさすがに呆れるだろう…ヤバイよヤバイよ

自宅安静になってから体重の増え方が緩やかになった。
2週間前の健診から200g増で抑えれた。
買い物行って余計なお菓子とか買わなくなったからだわ。
お金もそんな使わなくなった。

朝二時間雪掻きしたら猛烈にピザが食べたくなって、ピザーラのMサイズ食べた上に寝てしまった…凄く後悔中
今５ヶ月で、つわりで減った二キロ分はまだ戻ってないけど
つわりピークで体重が一番軽かった時に初回の妊婦健診だったから、産院から見たらもうプラス1.5キロ
厳しい産院だから絶対怒られるー

>>573
え？一人で全部食べたの？凄い……
一切れでお腹一杯だわ。

>>574
ピザ一切れでお腹いっぱいとかうらやま
食べだしたらとまらなくなる...そんな8ヶ月

健診で、2週間で1キロ増加がギリギリのラインといわれてしまった
これから、クリスマスにお正月、忘年会に新年会と行事が目白押しすぎて怖い
それ以外は、粗食で過ごさないと...

●話。

ここを読んで、体重抑制にと思ってずっと杜仲茶を１日１リットルくらいずつ
飲んでいたんだけど酷い便秘になってしまった。
食物繊維を摂れば摂るほど出ないし、出ても草食動物のような状態でごく少量だけ。
体重も右肩上がりになってきて、一週間で１kg以上増えてしまった。
病院でマグラックス処方してもらったのにそれでもダメ。

いろいろ調べてたら、お茶の利尿作用で水分が足りてない、
という可能性に思い至って、杜仲茶を止めて水を飲むようにしたら
翌日から便秘解消した。
体重も１日で500ｇ減った。

杜仲茶以外にも水や炭酸水を500ミリ～１リットル飲んでたし、
まさかお茶で便秘になるとは思わなかった。

体質的なものもあるんだろうけど、もし杜仲茶飲んでて
同じような状況になっている方がいたら試してみてください。

>>575
同じく８ヶ月。
うちの病院は２週間500gまでって言われるよ。
上記の便秘もあったし、毎朝体重計に乗ってグラフ書いて戦々恐々としてる…
クリスマス翌日に健診予約入れちゃったし本当に失敗した。
心置きなく楽しめるように、前日までにしたかった。

>>576
杜仲茶でそんな現象もあるんですね！！
報告ありがとうございます

私もここで杜仲茶知って最近飲み始めたんですが
前にも増してトイレの頻度があがるので
昼から夕方までのパートの為、朝飲みすぎると昼からの仕事中トイレ何度もはいけないので余り飲めないし
夜飲むと夜中にトイレで異常なほど何度も起きちゃうので、なんだかんだ余り飲めていません。。
夕方から晩御飯時に一杯と、寝る前に軽く一杯でも夜中に三度はトイレで目が覚めるようになっちゃって、量が全然飲めないです

私はいまのところ便秘はなってないですが、用心しようとおもいます
体重のために飲んでるのに便秘なったら元も子もない気がしてきますよねー

578 ：576：2014/12/20(土) 11:26:37.18 ID:ihBiTxS1

>>577
お仕事があるとなかなか自由にトイレに…とはいかないですもんね。
私の場合は専業故に飲み過ぎだったのかもしれません。
便秘が治まって３日で、700g体重が落ちました。
次回健診で怒られない限度にはなったので一安心です。
常飲するのではなくて、健診前の２～３日だけ杜仲茶飲んでみようかな。

579 ：575：2014/12/20(土) 12:28:04.80 ID:W9XgCE/d

>>576
2週間で500gですか！厳しいですね
赤ちゃんだけでも、300gは増えたのに
行事の為に、お昼を毎日鍋で過ごしてます
お互い頑張りましょうね

>>579
うちも一ヶ月1kg、つまりは2週間500g指示だよ
臨月の時は一週間で250gを守る事になるw

581 ：575：2014/12/20(土) 18:12:56.83 ID:W9XgCE/d

>>580
ひー
つまり、自分の体重はほぼ増やせないってことか
1キロでギリギリは助産師さんの優しさだったんだな
産まれるまで油断は出来ないですね
厳しいなー

582 ：576：2014/12/20(土) 19:57:12.33 ID:ihBiTxS1

>>579
厳しいよね。
御飯もおかずも妊娠前より少なく食べてるのに体重は順調に増えていくし、
便秘したらあっという間に１～２kg増。

お菓子一切食べないようにして、お腹が空いたり口寂しいときの間食は
果物（2SV厳守）とヨーグルト（小さい食べきりカップ）のみとか、
自分なりにルール決めて守ってるけど、健診で赤ちゃん小さめと言われると
この食生活で正しいのか不安になる。
栄養バランスは自分では計算できないので「あすけん」で管理してるけど、
体重を２週間で500g増程度で維持しようとすると1800kcal弱しか摂れてない。

っていうか、これ書きながら病院で渡された冊子を改めて確認したら、
BMI標準値の場合の理想的な体重増加量は「300～500g／ｗ」って書かれてるｗ
次の健診で助産師さんに突っ込んでみよう。

10ヶ月はいったとたんに体重どんどん増えてる。
今までとさほどかわりなく食べてるけど、節制せねばならんのか…うーむ。

>>581
トータルでは10kg増と言われての1か月1kgだから
別に厳しいとまでいかない、普通の範囲だと思うよー
気持ち的にはしんどいけどねw

ダイエットスレみたいに、何食べたーみたいなスレはありますか？あったら教えて下さい。一応、育児スレと鬼女スレ？の二つは見てみたんですけど見つからなくて。
他の方のメニューみて作ってみよ～等参考になる事も多いので、あれば…。
まだ体重管理を言い渡されてない事を良いことにかなり食べている気がして…

>>585
リンクはれないんだけど、育児板に妊娠中の食事メニューってスレあるよ

体重管理言われてないなら気にしなくていいんじゃない？
私は注意受けた翌日に串カツ食べ放題行っちゃうくらいやけになってる、あと10日だしいいや！って

ありがとうございました。見つけられました！

後でヒィヒィ言うよりは今から品行方正な妊婦でいた方が身体にもいいかしら、と思いまして…。間食がヘビーな物で…

589 ：576：2014/12/21(日) 09:25:13.31 ID:nxyElyZ+

>>584
横レスですが、私も当初「目標は＋10kgにしましょうね～」と言われてました。
が、実際には５か月でやっとつわり明けた、食べられる！と思ったら
「食べるな、増やすな、月1kgまで、２週間で500gまで！」と言われるわけですよ。
そうすると出産までに増やせる体重って結局５～６kgまでってことになっちゃうんですよね。

食べづわりで最初から増加傾向の妊婦さんなら「月1kgまで、２週間で500gまで！」を
守らないと大変なことになるのはわかりますが、つわりでへろへろに痩せてやっと回復して、
やっと食べられる、臨月で＋10kgなら月２kgまでね、と思ってたところで
「食べるな増やすな」と言われるのでおかしいなぁ厳しいなぁって思うわけですよ。

まあ、厳しくしないと体重が際限なく増えてしまう時期なのは
一人目の時に＋２０kgまでいった自分が一番よくわかってるんですけどね。

>>589
そんな疑問があるなら、ここで絡んでないで
産院にぶつければ？
医師によって、悪阻終わりからプラス10kgだったり
産前体重から10kgだったり違うけど、月に1kg自体は
よく聞く数字だと思ったけどな

>>589
うちも月に１キロだけど、だからといって先月増えなかったから今月は２キロってわけにはならないですよー
トータル何キロも大事だけど、一番気にするところは「急激に増やさないこと」って最初に説明されました
体に負担がかかるからだそうです
赤ちゃんと自分の為、お互い頑張りましょうねー

うおおお！ついにクリスマス時期だーー！
先週検診で、一ヶ月2.5キロ増えてしまい
母親失格ばりにぼろくそに言われ泣いて帰ってきてから奮起し
せめてクリスマスは楽しめるよう１週間のあいだ
気を付けて病院食みたいな食事と間食いっさいなくして浮腫みにも気を使った生活したら、赤ちゃんの成長妨げたら嫌なので食事のボリュームは減してないけど、一キロ減ってきた??
おもしろみのない食事の結果がでて良かった。
以前も別にそんなに食べてなかったけど、それで太るなら、やはりそれなりの食生活に変えなきゃいけないんだよね…

今週末体重チェックだけに病院行かなきゃ行けないから
クリスマスも食べ過ぎないように気を付けよう。。

2.5kgで怒られたのかぁ…私も怒られるわｗ
週末にピザとチキンを食べ過ぎたら今だに胃もたれ、
更に増えてそう。
クリスマス前にわりとしっかり食べてたから、食欲は抑えられそう。検診が年明けだから正月はこんにゃくの炒り煮をたっくさん作っておこう、私も粗食で少し戻りますように。

今日は朝食バイキングから始まり、夜は中華でフルコースの予定。
結婚記念日とクリスマスのお祝いどっちも兼ねてるから今日は沢山食べるぞ！

カロリーと2歳半の子供が沢山食べれるようにと
朝からヨーグルトレアチーズケーキ作った。
他もローストチキンは昨日からタレに漬け込んで
自作でヘルシークリスマス頑張ろうとしてた。
午後、旦那が出先で調子に乗って高いローストチキン
買ってきた……めちゃデカイw
拒否するもの悪いからしっかり食べたよw
明日もクリスマスメニュー用意済みだからカロリー怖いw

パイ生地で作ったピザと、モスチキン、サーモンマリネサラダ食べたった！！その後ケーキも食べたー！
久々の生クリーム体に染み渡る～！

サラダたくさん食べたから、お腹いっぱいなってカップシチューほとんど残しちゃったから、当初の予定よりは少し控えられた・・・かな(*_*)？

わたしも明日も義実家でクリスマス晩御飯だから、昼はこんにゃくにしよう。。
１日だけならともかく２日連続って恐ろしいわ

いつも節制してて、たまに豪華な食事にありつけると
体が過食モードになりませんか。
2日3日は食べたくて仕方がない感じ。

仕事してた時はコントロールできたけど、
専業になってから難しい…
常に過食モードになるときは
野菜スープたくさん作らないと、
その食欲がそのまま肉に行くという…

なるなる！
忘年会に少し豪華なブッフェに行った
その時は久しぶりに1.5人前くらい食べて
明日は1日ご飯いらないくらいの勢いだったのに翌朝からご飯たくさん食べた

今日もクリスマスで外食だから年末までに一度体重を戻さないとお正月明けの検診が怖いよ

先月はじめに予約したクリスマスケーキ受け取って来た。
まさか、既に体重を気にするようになってるとは…。
予約した時にはまだ吐いてたからな…。
でも今日だけは気にせずに食べるぞ～！

4ヶ月から体重を計測されて2ヶ月。＋2.5kgで「増えすぎっ」と怒られた。
だって自宅安静だったし便秘だったし、と心の中で言い訳。
まぁ、次の健診の時までに帳尻合わせればいいよね…

２日連続クリスマスディナー的な晩御飯で
がっつり普通に食べたー
味も濃いしボリュームもあるから当たり前だけど体重増えてる。。
２日後に体重測定あるから、なんとしても元にもどさねば。戻せるかなー戻せないとやばいよー
こんなんで、正月休み乗り越えれるのかgkbr

妊娠前BMI19→8wで2キロ増
妊娠が判明するかしないかの頃、過食症になってしまったのでは？と不安になる程食欲が半端無く狂ったように食べ、
悪阻が来ていない。多分、今後も来そうに無いw
初期から増加してた方いますか？
ドクターに怒られてしまい反省中です…。

妊娠検査薬で、反応出る前から食欲増加して8wくらいまで続いてそのあとつわりきたけど、中期くらいから体重増えて大変だったよ。
最初のうちに食欲コントロール出来ないと後半キツいかも。先生、助産師からの指導を怒られてるって思ってると凹むから赤ちゃんのために指導受けてる。って思う頑張れるよ。つわりこれからくるかこないかわからないけど栄養指導受けながら頑張って

８ヶ月に入ったら、これまで順調だった体重がどんどん増え始めた…
食生活自体はこれまでと変わらず、むしろ体重が増えてきたから量も少なく、
塩分控えてって工夫して食べてるのに、この２週間で1.5kgも増えた。
便秘ではあるけれど…増えた体重が全部●ではないと思うし。
なんなんだろう。この現象は。

クリスマスディナー、楽しみたかったけどちょびっとしか食べてないのに
今朝も300ｇ増えてた。
これ以上どうしたらいいのかわからない。

>>603
中期以降は増えやすいのに今から急増してたら身体もちませんよね。
レスありがとうございました。経験談の威力半端ないですw
とりあえずこのスレ1から読んだので、ちょっと遠いドラッグストアまで歩いて杜仲茶とルイボスティー買ってきました。
あすけんで栄養管理もしよう。
赤ちゃんの為にがんばるぞー

もうすぐ35w
私も先々週あたりから胃が苦しくてムカムカして食べる量は減ったのに体重だけは少しずつ増えてて、更に便秘でもないから同じくどうしたらいいか分からない状態に陥ってるよ..
安静指示が出てるから食事でコントロールするしかなくて、減塩メニューに杜仲茶やルイボスティー飲んだりしてるけど一向に増加が止まらないんだよなぁ(泣
明日が年内最後の健診だからクリスマスメニューも我慢して食べずにいたのに、今朝計ったら200g増えててびっくりした..

日曜日に6ヵ月入るけど、妊娠前43kgで今43.6kg……
朝起きても43kgに戻らなくなってる……どうしよう。
ごはん食べるのも怖いや。

釣りかな？

ＤＨＣのプロテインダイエットなどの置き換え食を使っている方はいますか？
もともと太り気味なのに体重増加してしまい、医師から注意を受けました。
置き換え食なら低カロリーで且つ栄養も摂れると思ったのですが、実際に妊娠中に使っている方がいらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

>>609
DHCのサイトに妊娠中は控えてって書いてあるよ

今のところ体重に変化はないんだけど、先生に「お正月食べ過ぎないようにね」と言われてしまった
正月に食べる太りそうなものって餅くらいだよね？
餅好きだからたらふく食べられないのは残念

>>611
地域差はあるだろうけど、おせち料理は日持ちの為に
砂糖や醤油をたくさん使うから、要注意だと思うよ

正月は連続の休みで家にいる日も続くし、ついつい食べちゃうって事が増えそう。
実家とかいったらご馳走色々あるし。
私もお餅好きだから、クリスマス以上にお正月休み乗り越えるのが、むずかしいよーー
休みが一日や２日だけじゃないのが恐ろしい。。！！

体重が増えちゃった！　戻らない！　というときの自分の対処法。

昆布出汁の鍋（味はつけない）で野菜＆きのこを大量に食べる。
野菜はなんでもいい。
白菜、大根、人参、長ネギ、キャベツ、豆苗、もやし、しいたけ、しめじ辺りをよく使う。
味はポン酢に少しだけつけるか、何もつけない。
慣れると野菜の味だけでそれなりに美味しいと感じて食べられるようになる。

たんぱく質は鶏むねひき肉で鶏団子を作って投入。
すりおろしにんにくを多めに入れて作るとポン酢をほんの少しつけるだけでも味に満足感が出るし
ちゃんと御飯のおかずにもなる。
自分で作ればたくさん食べてもローカロリー。

御飯は子供用の小さい茶碗で軽く一膳だけ食べる。
（炭水化物は胎児の成長に重要と聞いたので、抜くということはしない方針）

朝昼は普通に食べても、夕飯の時だけ上記の通りにすると、翌朝500gくらい減る。

家族にはしゃぶしゃぶ用の肉や鶏もも肉、ゴマダレも用意しておくと各自好きなように食べられるから
水炊きが頻回でもそれほど文句を言われない。
今年は豚肉が高いので財布も痩せたけどね…

鍋がやはり最強か…野菜をたっぷり食べられますもんね。
私の対策も書いて置きますね。

鳥ササミに軽く塩をして放置してる間にお湯を沸かす。
沸騰したら鳥ササミの塩と水分を拭き取り、お湯の中に鳥ササミと酒を投入。（酒入れるとしっとりするぽい）
再び沸騰したら火を止めて完全に冷めるまで放置。（パサパサにならない）
冷めたら鳥ササミはほぐす。（冷凍オケ）
以前はごま油、塩で味付け、薬味（ごま、生姜、しそ、みょうがとか）とあえて一品料理。今は温野菜のトッピングに使ってます。
この時茹でた汁はご飯を入れておじやにしたり、鍋のスープにできます。（こっちも冷凍オケ）
鳥ササミはパサパサで嫌いな私でも美味しく頂ける食べ方です。
もしやったことない方いたら試してみて下さいませ。

つわりゲロゲロで死んでた時期に、年末ならつわり終わってて美味しくご飯食べれるはず。。と
大好きなかに鍋のコースを、つわりの希望の光として予約してて、昨夜食べてきた
すごい美味しかったけど、お腹パンパンだー
お土産まであって、今夜もまた軽く自宅でかに鍋した！今夜は野菜メインに食べたけど。
お腹苦しい。。体重がこわいよー
揚げ物いっぱい食べるとかよりは鍋な分ましかな？
〆の雑炊もお腹苦しくてあんまり食べれなかったし。
正月は義実家にも実家にも帰るから食べ物食べる機会増えるし、正月までの数日、調整しなくては。。！！

白湯＋レモン果汁飲んでからのお風呂は凄く効いた
八ヶ月に入って杜仲茶やどくだみ茶も効かなくなってきてたから困ってたんだけど
藁をも縋る気持ちでやってみたら助かったよー！
このまま産み月まで効果持続しますように

藁をも掴むなのか、藁にもすがるなのかはっきりしてくれ

無知ですみませんでした
恥ずかしいので二度と来ません

二泊三日入院してたうちに体重1キロ増えててショック。病院食だから安心してたのに。

きっと動かなかったからだろうな。年末年始で戻せればいいなあ。

30w
今回の健診も体重クリア！
今日は、塩分・カロリー気にせずモリモリ食べるぞー

>>619
そんなこと言わないでー
とっても参考になったよ！
まだ杜仲茶きいてる気はしてる６ヶ月だけどこの先行き詰まったら試してみるよ！

大掃除でいつもより動いてはいるけど、外食も多くなって体重が増えてきた。
急増はしないけど、じわじわ毎日増えていく。
今夜も外食。
明日から旦那と子供＠10歳は義実家へ、私は実家へ帰省する予定。
実家では、わがままだけどとにかくヘルシーな食事にしてもらって、
毎日午前と午後歩きに行こうと思ってる。
糖尿病の父と高血圧の母だから、妊婦食は二人にとってもちょうど良いはず！

>>617
白湯はいいとしてレモン果汁を「すっぺぇー」とかいいながら原液で飲むのかしら？どれくらいの量かしら？
藁くらいどってことないわよ、ちゃんと分かるんだから。気にしないでまた有益な情報下さいませね。

ＩＤ変われば誰だか分からんのだから気にせず書き込めばいいのに

せっかく珍しくシャキ神舞い降りて、朝から四回洗濯したり掃除機と床拭きまでして
休みで家にいる割には動いたわ、と思ってたのに
主人が晩御飯おごってくれると言ったので外食しちゃった

せめてもの抵抗で、サラダバー付のファミレスにしてもらって
シンプルにステーキとサラダバーだけもりもり食べて
ご飯は抜き、ドレッシングも青じそ選んだし
まあまあヘルシーに満足感もあるわ！と思いながら帰ってきたけど
後からステーキのカロリー見たら、肉のみでも150グラムで500カロリーもあるのねorz

最近肉は鶏肉50グラムとかしか食べてなかったから、なんかその感覚で、そんなにカロリーいかない気分でいたわ・・・

まあ所詮外食だし！ヘルシーにいくのが無理あったんだ！！
楽しんで食べれたからよしとするしかない！
野菜もいろんな種類食べれたし！

>>624
白湯＋レモン果汁ってあるから別々でなくて白湯にレモン果汁入れたものじゃ...？

健診2日前までいい調子だったから健診まであと2日だったから
このまま増やさないように気をつけてたのに当日に500g増えた。
なんとか4～500g増程度に行けると思ってたのに結局1㎏増になっちまったー。
でも主治医にはクリスマス挟んだけど、大丈夫だったねーとか笑ってた。
34wの1㎏増は許容範囲内なんだろうか…。
もー鉄剤のせいだわ本当。飲む前まで毎日1～2回出てたのが
出ない日もあるし、出たとしてもスッキリ出ないし。
次の血液検査で鉄回復してほしいわー。

旦那実家でのご馳走を乗り切った！

20週だけど、ここにきて＋1kgになってしまった。
妊娠前体重よりは－2kgだしBMIが17だからまだ大丈夫かな？
正月あけの検診までにはどうにかしないと。

は？

もっと太らないと赤ちゃん可哀想

うるさく言われて増やせない産院もあるからねぇ。

うちの産院は20週で1kg増加は注意されるな。BMI関係なく5kg増までだから。
私も16週の健診まで増加なしだったのに、18週のいま0.8kg増。
20週の健診までに落とさなくちゃ。

小さく生んで大きく育てろは間違ってるって記事。
http://www.premama.jp/tokushu/life_style/005/index.html#contentHead

太り過ぎはもちろんダメだけど普通の妊婦でも10kg増加は必要で、赤ちゃんの低体重がその後三世代まで影響するって。

どう考えてもBMI25以上の元がデブ妊婦とBMI17の痩せ妊婦が「同等」とは思えないわ。
痩せてる人はそれなりに増えるのが自然じゃないかな？

>>630
空気読めない人だとか言われない？

ケーキをご馳走になったのに、その後の食事をいつも通り食べたら翌朝の体重が増えてた。当たり前だー。
太りやすい身体になってるんだからせめて間食分は食事量を控えないと…うう反省。

旦那家族とホテルに一してバイキングやら朝昼晩と豪華な食事をしたら1日で2キロ増えてる！
たくさん食べたせいか便秘がすごい解消したけど・・・
元に戻さなきゃ

やっぱりクリスマス～お正月の流れで先月の健診時より2キロ増えちゃった…
来週健診だから質素な食事に戻さないと

30w。
年末年始の帰省、＋100gで帰還。
自宅でいつもの時間にいつもの恰好で体重計に乗って、やっと一安心できた。
３日後には健診だけど、前回健診からは＋800gなのでこのままキープで行きたい。
でも明日は自分の誕生日…ケーキくらい食べたい…

いままで＋0kgだったのに、実家帰って2kg増えた21w
昨夜帰宅して今朝起きたら体重戻ってた！
やった～！

お正月は無事にコントロールできた！と安心したのも束の間。
昨晩便秘に良さそうともずくスープを飲んだら今朝ばっちり600gも増加してた。
お昼にもつけ麺食べてたから、塩分によるむくみだと思う（思いたい）

今夜は水炊き。野菜中心に食べて、ほとんどポン酢をつけなければ
リカバリーできるかな。
これ以上明後日の健診まで増やせない＠30ｗ

みなさんも正月終わったからって油断しないようにお気をつけて。

1日から、いや…31日の夜から4日の夜まで何も気にしないで食べてたから
体重測るの怖すぎる。
今日から何日か調整して14日の健診前に測ろう…。

23w
二日間の義実家は体重変わらず乗りきれたのに
やはり実家は無理だった・・・
３日間泊まって帰ってきて2キロ増えてたよ～
お餅にすき焼きに中華にカレーにと、最近まったく口にしてなかった濃い味のごはんこれでもかってぐらい食べてきたし当然か。。
いいんだ、正月は気にせず食べて、明けたらまた頑張ろうって決めてたから！
でも体重見るとびっくりしてしまう(笑)

多少は塩分とりすぎによる浮腫だと思う。
私も当分塩分極力控えて、特に今日明日はヘルシーにしよう。
少しでも戻りますようにーー！

私もクリスマス～お正月にかけて2キロ増えた…
もともと便秘はないけれど、リンゴ酢薄めたの朝晩飲んだら1日2、3回くらいお通じがあって1キロ戻ったよ

木曜日に健診だからあと1キロはどうしようもないから怒られてくる泣

リンゴ酢にそんな効果が！！
明日買い物行くので見に行ってみます！

この前肉じゃがを糸こん二倍で作って、自分は糸こんメインで食べたら、次の日うんこたくさん出たので、今夜はこんにゃく沢山食べてみました。
明日快便だといいなあ。

20週の健診一週間前。
駆け込みで300gくらい落としたいです。
オリゴ糖、杜仲茶、夕ご飯抜きをやっています。便秘はありません。
上の子が1歳で、なかなかゆっくり半身浴などは叶いません。
なにか良いお知恵をお貸しください。

一人目のときは増えた月はリンパマッサージ屋さんで落としていましたが、これも二人目だと行けなくて。

>>648
既にそれらをしている上で減らすのって難しいかもねー
夕御飯抜くのも結構過激な方かなって思うし
もう後は運動しかないけど、小さい子いるとむずかしいよね
3歳手前の子供いてるけど、ウォーキングは無理だし
公園行っても遊具で遊びだすと親はそんなに動かなかったりするし
一歳なら、ベビーカーに乗ってくれる子なら、乗せて散歩いきまくるとか？

私も来週検診なので他人事ではないわー
週二三のパートが唯一運動なんだけど、子供が昨日から熱だしてて家に引きこもりです
困った。

>>648
食べ方はどお？
フルーツ（酵素に期待）→野菜たっぷり→メイン適量→炭水化物少量、とか。
これで一時期増加の一途を辿りかけてたけど、むしろ減ったよ。（炭水化物好きだからガッツリ食べてたのに野菜でセーブ出来てお通じが良くなった為かな、と。）
私はどーにもならなくなったら最終奥義でファスティングする予定。酵素ドリンクを飲む置き換え的なの。ほんとお腹空かなくなるし、水分代謝も良くなる気がするし、お手軽なのよね。
今まで体重とか気にした事なかったし、数百グラムは誤差、とか思ってたけど…他人事じゃない…
頑張ってー、でも無理しないでー。

12w
6w頃から始まった食べ悪阻と偏食のおかげで体重3.5kg増…
明後日初めての妊婦検診だけど、やっぱり怒られるかな～と恐怖
4ヶ月入ったばっかりのお腹じゃないよ～ぽっこりしすぎ…

婚当初より5kg太ってしまい痩せなきゃと思ってた矢先に妊娠したから
妊娠期間中といえどもあまり体重増やしたくないな

×　婚当初
○　結婚当初

21w
19wあたりから普通にしててもどんどん太る
妊娠前42kg 今44.8kg
5ヶ月後半から2kg太った

25w
私も6ヶ月あたりから右肩上がりで、次の検診で怒られそう…
でも食べる量増えてないし、炭水化物は控えめ&野菜多め、お菓子の量は減った、で増えるんなら増やしてよくない？と思った。とりあえず次の検診は捨てた。

私も次回は捨て健診にしよう。怒られよう。

あすけん、妊婦用に設定出来ないんだね。
基礎代謝と運動レベルだけじゃ妊娠期のカロリー上限値より少なく設定されちゃう。

あすけん妊娠設定欲しいね
というか妊娠中のメニューとカロリー管理ができるダイエットアプリが欲しい…

捨て健診ワロタ

引っ越して転院になった。
前の病院は服のマイナスなし、靴脱がずだったのに今回は靴脱いで服分がマイナスで年末年始に2キロ太ったのがバレなかった
でもよく考えたらばれなきゃいいってもんじゃない

２０ｗ頃からからあすけん利用してるよ＠３２ｗ
妊婦モードがあればいいなと最初は自分も思ったけど、使い方は自分次第。

目標を「現状維持」にして、栄養素の充足率やバランスを確認するだけでも違うよ。
現在の体重から目標摂取カロリーが提示されるけど、±２００kcalくらいまでは
許容される（摂取カロリー多過ぎとは言われない）から十分だと思う。

生活態度や運動量によるんだろうけど、自分の場合はあすけんの目標摂取カロリー以下でも
順調に体重が増えていってるから、妊娠期の目標摂取カロリーを毎日摂ったら
確実に健診で怒られるような増え方になるだろうし。

ちなみに、前回妊娠中は＋２０kgまでいっちゃったけど、今回はまだ＋４.５kgで済んでる。
（つわり中の最低体重からは＋８kg）
食事内容と体重を毎日登録することによって食生活を見直すことができるし、
体重もグラフで増減がわかりやすいから急激に増えてもすぐに気が付いて対策も取れる。
妊婦専用じゃなくても十分役に立つよ。

661 ：657：2015/01/22(木) 09:46:43.08 ID:Asgg20np

>>658
妊娠用ダイエットアプリ、あればいいのにね。
あすけんの公式サイト？に妊娠中のカロリーについて書いてたからてっきり設定できるかと思いきや…。ちょっとがっかり。
中期、後期に付加すべき栄養素も設定できればいいのに。
>>660
ふむふむ勉強になります。
摂取カロリー上限値でも太るとか妊娠恐ろしい(；´д｀)
体重の様子みつつ調整していこうと思います。

>>660
一応同じように使ってて、25wで体重増減無しではあるんだ
でも設定できたら楽でいいな～と思ってしまうダラなんだ…

健康と食物
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/baby/1409917037/l50

意味がわからないー！！！
今検診で体重測定したら昨日寝る前より800g増えてる。2週間ごとの検診なのに2キロ近く増えたことになったorz
朝ごはんはおにぎりひとつだからそんな響くことないのに…
当然怒られる増え方。あーあもう体重気にしたくない。

>>664
怒られましたか？

>>665
初めてカロリー制限押されました。食べてもいいけれどその分動いてねと。
栄養指導は入りませんでしたー！

33wで今日健診行ってきました。
前回より900g増で助産師さん苦笑い。
でも1kgまでは行ってないから許容範囲と言ってもらえました。
本当は1.1kg増で、服装で誤魔化してたんだけどね。

体重が増えない方法を相談したら、減塩、減塩って十回ぐらい言われた…
あと、果物は２SVを守って15時頃までに食べるならOKだけど、
夜食べるのはNGだそうです。
果糖が脂肪になりやすいらしい。

そんなに減塩って大事なんだね
ごはんが進むから？むくむから？

むくむからだと思う
体質もあるだろうけど私は塩分取りすぎると水分代謝が悪くなる

670 ：667：2015/01/28(水) 20:29:57.19 ID:T2j0UNAk

妊娠中はホルモンの影響で水分を溜めこんでむくみやすくなっていて、
塩分を通常通り摂ると余計にむくんで体重が増えやすくなる
（腎機能や血圧に影響する）ということだそうです。

しかし先週くらいから思いっきり減塩しても体重が減らなくなってきた。
茹で野菜そのまま味付けなしで食べて、今までなら500gくらいは減ってたのに
現状維持がやっとの状態。
臨月は水飲んでも太るって本当かもしれない。

ネットで調べていたらこのページを見つけた。
http://mamari.jp/546
（ページの下の方のグラフ）
2ちゃんでは後期まで増やさない方が良いという書き込みを良く見るけど
この増加ペースでも病院に怒られないのかな？

2ちゃんで言われてるのは、初期と後期じゃ増え方が違うからなるべく初期と中期は抑えた方がいいんじゃないかな？って話じゃない？
グラフみたいに綺麗にいけたら楽だよね

現在34w。妊娠前BMIは22。妊娠前＋６kg。

32ｗ過ぎたあたりから体重が右肩上がりになってきた。
食生活は変化なし（栄養バランス考えて１日1800kcal程度）でこれまでは順調だったのに、
ある日を境に増え続けて、何しても減らなくなった。

間食はしないし、夕飯も早い時間に食べるようにしてる。
減塩味噌に減塩醤油、ポン酢使って、ほとんど味のしない料理食べて減塩も徹底してる。
杜仲茶もルイボスティも飲んでみてるけど、効果なし。
毎朝体重計に乗るんだけど、毎日100gくらいずつ増えていく。

後期の体重管理って本当にどうしたらいいんだろう。

>>673
BMIって普通17くらいでしょ？
22ってどんな体型なんだろう…打ち間違え？

>>674
ネタだよね？あなたの普通が全国共通ではありません。

>>674
拒食症乙

釣られちゃダメクマよ

28w。妊娠前からプラス五キロ
でも途中で一度すっごい怒られて以降、健診当日はあまり食べず
動きまくったりしてプラス四キロ状態でここ何回かやり過ごしてるからあと一キロ減らさなきゃ。
前回、このままの体重維持で二週間たったらやっと普通ぐらいだからね！！って釘さされたし。
はー。もう明日健診だし。いやだ。。

一人目の時は８ヶ月のこの時期頭のなかお花畑でふわふわ楽しい時期だったのになあ
今は体重のことで頭いっぱいだわ
一人目の時の病院つぶれてしまってて、別を探したらこんなに体重制限きつい病院とは・・・
口コミも見てたけど、甘く見てたorz

同じ週数、私も二人目。私はすでにプラス9キロ…
ここ一ヶ月ほど、食べたものを書くことはしている（カロリー計算まではしていない）。そしたら少しだけ増加が緩やかになったかとは思う。

が、出産まであと2キロとか不可能だわ

まだ14wだけどマタニティビクスのDVDポチった。
食べづわりで増えすぎて焦りまくり。

34w、妊娠前BMI17、現在プラス7kg
後期に入って、食べたくても胃が圧迫されてるから
あまり食べれず体重増えてない。
そういや一人目の時も今と同じく、食べ悪阻終わりかけの
中期にグッと増えて、後期はあまり増えなかったから
このまま現状維持で行きたいなー

>>681
妊娠前BMI同じく17
27wで＋1kgキープ中
まだ妊娠前体重よりは少ない

2週間体重計乗るの忘れてたら2キロ増。いつも、また減るからと安易に考えてたら身になってしまったらしい。
ヤバイ6ヶ月なのにもう7キロ増になってしまった。こんな早く増えるなんて思わなかった…
老化もだけど子供の残したご飯を食べるのが地味にきいてるっぽい。

19w 妊娠前BMI19
＋3キロだけどつわりで減った分からだと＋5キロ
16wに入った辺りから同じメニューでも増えるようになった…
赤が元気か見れるのは楽しみだけど体重増加を考えたら健診が憂鬱。

妊娠前BMI19、15wで既に＋3キロ。

食事は一日にバランス良く1400～1500カロリー、運動は一時間散歩。プラス、先週からエクササイズを始めた。
一体何がいけないんだろう。体重増加のストレスでどうにかなりそう。

>>685
そこまでやっていて太るなら、必要な増加かもしれないですよ。

妊娠前BMI21妊娠25wで2キロ増
前回健診からは0.9キロ増加で明日ようやく健診です。
毎日夕飯を抜いてます。
健診後は体重管理を気にせずがっつりランチを食べます。明日が楽しみ。

同じ量食べて増える時期、キープする時期、てあるように感じます＠3人目
気をつけている、が前提ならきっとキープする時期もあると思いますよ。
下手にストレスに感じて、食欲増に向かう方が危険。
気をつけて増えた場合、産んだ後スッキリ戻る率高いような

脂肪を貯めやすい時期とかあるんですね。
白米もご穀米に変えて控えめとかお肉は控えめ野菜目一杯とか食事内容も記録したり栄養素も調べたり減塩したりとか旦那が心配するくらい気をつけてるのに１日で１キロ近く増えたりしてノイローゼなりそうだったけど少し気が楽になりました。

体重計乗りたくないよ
でも乗らないとあっと言う間に増える。乗ると鬱になる。
どんどん増えてくし太ももが太くなってきて辛い。

あと２週間で帝王切開予定３６ｗ妊婦。

あともう少しで体重管理ともお別れだって思うと少し気が楽になって
暴飲暴食…ここ１か月で２kg増えた。
でも後期は増えるものだから、２ｗで１kg未満の増加だから大丈夫って
助産師さんまで甘いことを言ってくれるようになった。

最後の２ｗでどーんと増えたらどうなるんだろう…逆に怖くなった。

>>690
手術前後は絶食だから、今のうちに好きなもの食べて体力つけて！

妊娠7ヶ月。体重管理優先していたら、赤ちゃん小さめだそうです。

>>692
これがあるから怖いよね
とった栄養が全部赤ちゃんに行けばいいけどそう上手くいかないこともあるんだよね
体重ばっかり気にして赤ちゃんが低体重になるのは私も避けたい
ジャンクな食べ物と塩分控えて栄養バランス気をつけて…うぅストレス！

検診数日前から食事を調整して体重を少なく…って、ボクサーみたいだしその場しのぎなだけな気がするなーって妊娠初期は思ってたけど、
テストや〆切が無いとやる気が出ない自分にとっては効果的のようだ。
日々節制して検診前もいつも通り、が一番良いんだろうけどね。

食べづわりから順調に体重増え続けて、ついに前回1か月で2㎏増えたので
こっぴどく叱られて食事制限開始。
10日で2㎏減らしたんだけど、やり過ぎかな？
一応、炭水化物減らして野菜とタンパク質はしっかりとってるんだけど
赤に栄養いってなかったらと思うと不安…
ちなみに22wです

炭水化物制限はよくないって他スレでも言われているよ

朝昼しっかりとって夜は抜くとかなら大丈夫だけど、１日の必須摂取量より下回ってたら良くないよ＞炭水化物
炭水化物不足は子供が将来肥満になるというし、妊婦の必須量を調べてみたらいいんじゃないかな

えっそうなんだ
基本夜だけ抜いて朝昼もお茶碗半分くらいにしてるんだけど
もしかして減らしすぎかな
必要量調べてみる、ありがとうございます

妊娠中の炭水化物はお腹の赤ちゃんの大きさに直結するって
何かで読んだか聞いたかした気がする。
不確かでごめん。

どんぶり飯を食べて+20kgで産んだ上の子は3600gオーバー。
茶碗で品よく食べて+6kg（現在臨月）の下の子はエコーでの推定で成長曲線のど真ん中って言われてる。

炭水化物って結構とりすぎてる成分だからそんなに不足にはならないと思うんだけど、
玄米ばっかり食べてたら不足になるかな。玄米食べてるとお通じもよく体重増えにくくなったから
食べてるけど、玄米はほとんど栄養分吸収されずほかの栄養素も一緒に排出しちゃうと
きいたことあるから控えたほうが良いのだろうか？

スレ見てると夕飯抜いてるってひとも見かけるし、案外足りてない人もいるんじゃないかな
そこまで気を使ってる人は他のものも低カロリーな野菜中心に食べてるだろうし、そうなると不足してもおかしくなさそう

私は赤ちゃん大きめだった
体重増加もお察しの通りです
ああーどうしたらいいんだよー
普通に三食食べると太っちゃうだよ
妊娠前は不健康に一日1～2食だったからどうしたらいいか分からない
何より食欲が爆発して止まらない
働いてた時の冬場は暴飲暴食だったんだけど、まさにそんな感じの欲なんだよなぁ

前回の健診から10日くらいしか経ってないのに1.2kgも太った@17w妊娠前BMI18
妊娠前は食べても太らない体質だったし欲望のままに食べてたから食欲を抑えるのが無理だ…
妊娠前からは4kg太った

後期で増えると産後落ちにくいって本当なのかな？
本当だと信じたいｗ

25wで150cm49kg（これでも妊娠前-1kg）
もともとデブだけど悪阻で44kgまで減ってたのが急増しちゃった。
夫と夜ゴハン食べようと思うとついつい遅め&しっかりめに食べちゃうのよね～。で、朝胃もたれの悪循環。
今日のお昼に天丼食べたらこれからは夜は軽めで頑張ろうw

二人目32wで+5キロ
妊娠前BMIは18台
BMI値的には2wで500~800gまでは増やしていいって産院のテキストにも書いてあるのに
なんで600g増えただけで「2wで500 gまでにしてね」って言われ、母子手帳に「体重増加に注意」ってかかれなきゃいけないんだ
モデル範囲内だろ、納得いかん

当たった助産師がたまたま厳しかっただけなんだろうけど、なんかずっと引きずってる
あーもう体重管理めんどくさい！！！
何か言われても流せるくらいの余裕がほしい

私はBMI16で9～12キロ増が好ましいと色んな所で読んだけど、身長が低いから厳しかったよ…ビビりまくって結局3キロ増で産んで安産だったけど、子は保育器ギリギリ免れるレベルの大きさだった。
安産なのは良いことだけど、お腹でしっかり大きくしてあげられないのは良いことだったのかな？と思ってしまった。

二人目妊娠中で、元体重変わらず、体重増加も同じペースで
来てるけど、1人目は小さめで、二人目は大きめだ。
後、元BMI16の妹が16kg増加で産んだ子はすごく小さくて
保育器ギリギリだったので、胎児の大きさは母の体重管理より
一番は遺伝子で決まってると思ってるわ

>>706何かは赤ちゃんが小さくても、単にお母さんに似ただけだと
思うので、気にしないでいいんじゃない？

>>703
食事も節制してるのに後期にガンガン増える人は
むくみで体重増えてる人のイメージ
浮腫だから、出産して浮腫とれたらガクンと体重落ちてる印象があります
退院時に7キロとか落ちてる方は浮腫んでただけなんだろうなーって
産後のダイエットスレとか見てたら思う

そんな私は30wで+6kg
スレの上の表みて、既に二キロもオーバーしてると愕然としてます
出産まで八キロ増加で抑えたいけど無理なんだろうか
というか明日の検診がやばい

現在30wで＋5kg(妊娠前BMI19)
これから2週で1kgペースで増やしていけば予定日あたりには
ちょうど＋10kgくらいだわーと思ってるのですが、甘いですか？
臨月は息するだけで毎週1kgずつ増えるっていうけど本当？
最後の1ヶ月に4～5kg残しといた方がいいのだろうか…むりぽ…

>>709
私も30週の6kg増で生産期までに目標10kg増までと決めていて、まだ余裕があるハズ…と思ってるけど、すでに二週に1kgペースなのでオーバー予定よ…。
母に妊娠中どうだったか聞いてみたら「8kg増まで、と言われていたのに8ヶ月あたりからお茶だけでも増えるからめっちゃ怒られたわ…。結局13kg増。」と。
母も私も細チビのBMI18以下。
様々なヒアリングの結果、体質が同じぽいのでアキラメロン状態。
でもその後、彼女は完母育児でドカ食いをしつつも体重をスルスル落とせたそうなので、浮腫みによる増加だったんじゃないかしらーと。
なので塩分摂取と排出の対策を講じるしかないか、と思って今頑張ってる。
あなたも頑張ってー、でも増えるときは増えるからアキラメロンです。

2人とも8kgで産まれた。
冬出産の子は臨月に毎週1kg増えた。
夏出産の子はなんと33週位からあまり増えず。
冬、夏で違いがある？はずないか。
今回は8kgとはいかないだろうな。

>>711
子が8kgで産まれたのかと空目した

>>712
すみません紛らわしくて。
+8kgは母親。
今日は暖かいと良く動ける。私の場合は寒い時期に増えやすく、
暑い時にキープしやすいのかなｗ

主食を玄米から白米へ変えたらみるみる太ってきたんだけど、みんな主食は何たべてますか？

>>714
実質的にパンとかになってます・・・
炭水化物で一番だめだってわかってるんですが
元から好きなのに妊娠してからさらに好きになって
朝から食パン二枚とか、菓子パンと食パンとか食べてしまう

昼は野菜たくさんオカズとたんぱく質、あと五分付き米を子供茶碗に少しか小さいさつまいも。
夜は基本野菜だけ、とかのパターンが多いです。家族の分は普通に作ってるから夜も一口だけ唐揚げたべたりする日もあるけど！

玄米食べてたならものたりないかもしれないですが、五分付き米
白米と見た目も味も代わらないけど白米より栄養あるしおすすめです！
16穀米とか玄米嫌がる旦那に内緒で五分付き米にしたけど気付かず食べてますw

>>714
私は妊娠前玄米生活で、つわり中はパン大好きに、
その後白米中心に戻したけど、カロリー調整のため今はマンナンヒカリの雑穀米にしてるよ。

量は玄米の頃からずっと１度に100g。
もっと食べたい時はお粥に。
おいしい！とは言わないけど、カロリーカットありがたい。

32wで8キロ増
病院で10キロまでって言われてるけど、あと2ヶ月で2キロまでとか無理ゲー
20w時点で既に5キロ増えてたことを考えれば行けそうな気がしちゃうけど、後期は水飲んでも増えるとか聞くから12キロまでと勝手に決めておく。

後期や臨月に増えるとよく見るが、自分は悪阻終わりかけからの
中期が一番太ったよ。
因みにBMI17で産前プラス9kgで一人目を産んで、二人目が臨月の今
全く同じような体重推移で来てる。
後期は胃が圧迫されて、食べたくてもすぐ苦しくなって、あまり
食べれなかったりするしさ

28w
先週の健診で尿タンパクがプラスマイナスだったのをきっかけに、主食をパンから玄米ご飯に変えたらスルリと500g減量した。

私はパンならおかず無しで満足できるので、たくさん食べたくないダイエット時にはパンを食べることが多いけど、妊娠中は腎臓に負担がきたみたい。

いまは玄米ご飯とおかずをモリモリ食べてる。おかずを食べる幸せ。

スルリ
スルスル
モリモリ

気持ち悪いウンコ擬音だね