★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★

みんなどんな物食べてるの？

前スレ
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/

過去スレ
妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/


980を踏んだ人は次スレを立ててください。

8w

朝・・イカの煮つけ、ハムと玉葱のマリネ、ご飯三口

昼・・わかめうどん

夜・・赤飯、牛肉とニンニクの炒め物、こんにゃく、ヒジキの煮物
おやつ・・葛まんじゅう、キットカット
野菜ジュース二本

>>1さん乙です！

39週 ＋4�`
朝
めかぶ納豆丼(ご飯2膳分) 卵焼き(卵2個分) ポークビッツ4本 しゅうまい2個 ミートボール4個
間
マスクメロン1/6個
昼
ピタマック タンドリーチキン1個 マックフルーリー いちご＆オレオ1個
間
ポップコーン
夜
白ご飯1膳半 海老と水茄子の煮物 小アジの南蛮漬け5匹 牛肉ともやしの炒めもの 焼き餃子 納豆
ソーダアイス1本

母からもらってきたマスクメロンがメッチャ甘くて幸せ〜
マックフルーリーのキャラメル＆オレオが売り切れで残念！

>>1ｻﾝ乙です！
新ｽﾚ記念ﾊﾟﾋﾟｺ

35w5d　+5.5kg
<昨日>
朝 ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸ+牛乳
昼 ﾏｯｸﾎﾟｰｸ半分､ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾅｹﾞｯﾄ五個入+BBQ､烏龍茶
夜 ごま照り焼きﾁｷﾝ､ｷｬﾍﾞﾂ、お味噌汁(大根､ねぎ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間 ぽっきんｱｲｽ半分､Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ一袋､羊羮一つ

<今日>
朝 寝てたのでなし
昼 ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸ+牛乳､スイカ一切れ
夜 そぼろ､いりたまご､ごはん､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

間 ﾌﾟﾘｯﾂ小袋1

栄養足らずだなぁ
次の買い物では緑黄色野菜と根菜買うぞ！

>>1ﾀｿ
スレ立て乙です。

24w +2.5kg

朝：バタートースト＋苺ジャム・魚肉ソーセージ・カフェインレスコーヒー
昼：外食でイタリアン(前菜・パン・フルーツトマトのパスタ・ドルチェ・紅茶)
夜：焼きさんま・筍の煮物・ササミと大葉のフライ・ご飯
間食：冷やしぜんざい・リンゴ黒酢２杯

実家への帰省最終日。
新物のさんま、肉厚で脂が乗ってて美味しかったー。
今年はさんまが豊漁みたいだからまた買おう。
何より安いし！

>>1さん乙です

33w +6kg
朝：ご飯（鮭フレーク）、味噌汁（玉ねぎ、豆腐）、もやし玉子炒め、ミロ
昼：メンチカツサンド
間：ピーナッツチョコ3個位、牛乳1杯
夜：ご飯、カレー味豚竜田揚げ、千切りキャベツ、かぼちゃ煮付け、冷やしトマト
間：ハーゲンダッツクリスピーサンド練乳いちご1個

明日から実家に里帰り。
ますます肥えそうで不安…orz

>>1ﾀｿ
スレ立て乙です

35w　+6kg
朝　サンドイッチ（ハンバーグ　チーズ　トマト）　みたらし団子1本
昼　とうもろこし1/2　桃1切れ
間　煎餅1枚　牛乳1杯　クッキー2枚
夜　ご飯　味噌汁（かぼちゃ　たまねぎ）春巻き　うなぎ　スイカ　トマト

マックとかケンタとかジャンクな物が食べたいなぁ･･･

>>1さん、乙です！

18w　+1.2kg
朝　白米、ブリ焼き、しらす入り卵焼き
昼　桃、納豆スパ（なめたけ入り）
夜　キャベツのポン酢マヨがけ（キャベツ半分）、切干大根の煮物
間食　白桃プリン、バナナ黒酢牛乳、麦茶

絶対栄養素足りてないなー‥。
自分、栄養士なのにorQ
もっと考えなければ(｀･ω･´)

>>1さん、乙華麗です

10ｗ　10キロ
朝：ドンク・ﾐﾆﾜﾝのﾊﾟﾝ達（ｸﾛﾜｯｻﾝ･ﾏﾒｯﾁ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ）、８枚切ﾄｰｽﾄ１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）
昼：トマトベーコンチーズのパスタ70グラム
夜：ふわふわ豆腐の野菜あんかけ１枚、ご飯大盛り１膳、ネギトロ１巻、餃子２つ
間：ﾐﾆﾜﾝのｸﾛﾜｯｻﾝ、ミスドポンデ黒糖、牛乳、かき氷アイス１本

ダメだ、ねむすぎる･･･

>>1乙ー。

31w +4.9kg

朝：テーブルロール３個、餃子２個、紅茶、スキムミルク
昼：和風スパゲティ、サラダ、オレンジゼリー、シフォンケーキ、紅茶
夜：ごはん、麻婆茄子（レンジで油カットバージョン）、酸辣湯、枝豆、麦茶
間：渋皮マロンプリン、ルイボスティー

27w　+6kg

朝　寝てた　
昼　クッキー、蒸しパン、牛乳、梨
夜　とり天、だんご汁、豆腐サラダ

体重が増えなくなった！で検診前にまた太り始めるんだよな・・

27w +4Kg

朝：トースト 野菜ジュース（バナナ酢入） カフェオレ ヨーグルト
昼：外食
　　ヤリイカと明太子のバターソースパスタ　バジルロールパン
　　枝豆とレタスのシーザーサラダ
夜：そうめん（３口ほど）　イカ天（１切）　紫タマネギ＆ツナ＆キュウリのサラダ
　　モロヘイヤのおひたし

盆のむちゃくちゃなご馳走攻撃から１Kg減！
健診まで2週間、維持していきたい…

やたらとママーの冷凍ナポリタンばかり食べてしまう

朝　ナポリタン
昼　ナポリタン
夜　ナポリタン

赤さんごめん

�F週目２０歳

朝 なし
昼 ﾎﾟﾌﾟﾗの[豚玉&ｵﾑｿﾊﾞ] ｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰ
夜 レトルトハンバーグのみ
間 ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ一枚

台所に立つと気分悪くなる 泣

11w　-1kg

朝　ごはん・筋子
昼　カットピザ1枚・ロールちゃん半分
夜　釜めし茶碗2杯
間　この後、梨の予定

うわさのロールちゃんを発見・・初めて食べました。
つわりが終わる頃には、恋しい味になりそうです！
今はたくあんが最高のおやつだわ・・。

31w +5.5kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：カレーライス、揚げ餃子２個
間：デラウェア小1/2房、黒砂糖１かけら、ルイボスティー
夜：ごはん、鶏胸肉と根菜の中華風煮、山芋とオクラ・なす・しめじの冷や汁、番茶

28w3d　体重計なし

昨日
朝：納豆ご飯、卵とねぎの味噌汁、ミロ
昼：おにぎり二個（のりたま）、ナスと野菜のひき肉炒め
間：だだちゃ豆のまんじゅう
夜：ピラフ、チョコバナナ

今日
朝：ピラフ、ヨーグルト蜂蜜がけ、とうもろこし、野菜ジュース、ミロ
昼：寿司一人前、お吸い物、茶碗蒸し、メロン
間：ミニパン三個、ブルーベリーケーキ、クラッカークリームチーズのせ
夜：ステーキ半分、ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、さしみこんにゃく、
　　ふかひれのスープ、れんこんのきんぴら

昨日はおまつり、今日は外出→実家コースでカロリー取りすぎた。
明日はちょっと控えよう。

33ｗ　＋11キロ

朝：８枚切ﾄｰｽﾄ１枚（はちみつﾊﾞﾀｰ）、ﾐﾆﾜﾝのｸﾛﾜｯｻﾝ１個
昼：（マックにて）ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾗ
夜：うどん80グラム（万能ﾈｷﾞ･ﾐｮｳｶﾞ･ｺﾞﾏ･昆布･ｼﾞｬｺ･大葉）
間：かき氷アイス１本、紅茶ﾊﾟﾝ１個、ごぼう煎餅たくさん

>>9ですが、33ｗの間違いですー。寝ボケてたのかな自分･･･

>>18
私も突っ込んでいいのか物凄いぎょっとしてしまってたんだよねｗ
違ってよかったよかった。きっとｗとkgが混合しちゃってたんだろうね

36w ＋5.2�s

朝　ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ、牛乳
昼　冷やし中華（錦糸玉子、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ｶﾆｶﾏ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
間　ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ１本、ｽｲｶ
夜　夏野菜ｶﾚｰ（ﾙｰのみ）、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ

いよいよ臨月突入だ〜！

今日から30w +4�s



朝：大根とわかめの味噌汁、ふりかけご飯


昼：大根とわかめの味噌汁、わかめと玉ねぎの玉子炒め、キャベツの塩もみ、ご飯半膳


間：あぶり餅1個、むき甘栗


夜：そうめん、餃子3個、野菜炒め


間：水ようかん


最近胃が圧迫されて量が食べれないので、合間合間にお腹すいて、ご飯とかついつい食べちゃう

35w +6kg

朝　ご飯　鮭1/2　大根と豆腐の味噌汁　納豆
昼　坦々麺　みたらし団子
夜　ハヤシライス　サラダ（レタス、大根、トマト、きゅうり）牛乳

出産のため里帰り。
やる事なくてヒマだ。

28w4d　体重計なし

朝：ピラフ、とうもろこし
昼：ご飯、油揚げの味噌汁、串揚げ八種、キャベツ、レモンライムのシャーベット
　　漬物少々
間：ハーゲンダッツミニ（バニラ）、ギンビスミニアスパラ一袋、梨二かけ
夜：炊き込みご飯、イカの団子汁、エビフライ、キャベツの千切り、ぜんまいの煮付け
　　タコときゅうりの和え物、梨半分

外食→旦那実家のコンボ。
連日食べ過ぎた…orz

31w +5.3kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：お好み焼き（牛肉とツナ少々、キャベツ、赤ピーマン、チーズ）
間：黒砂糖一かけら、緑茶
夜：ごはん、スパニッシュオムレツ、ベビーリーフ、キャベツとツナのコンソメスープ
　　りんご小1/2個

33ｗ　＋11キロ

朝：鮭おにぎり半分、梅おかかおにぎり半分、チーズドック１本
昼：ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｰﾙのﾊﾟﾝ２つ
夜：いわし刺身３切れ、舞茸天ぷら３個、うの花、ひじきと野菜のサラダ
　　ご飯1／3膳
間：プルーンジュース２本、ミルクかき氷アイス１本、ﾋﾟｰﾅｯﾂとﾐﾙｸｸﾘｰﾑのでっかいﾊﾟﾝ

何ヶ月ぶりかにバナナ●ンコが出た。
あまりのスッキリ感に、旦那に何度もこの話した。
プルーンジュース、ｵﾇﾇﾒです。
明日から減塩生活しますです。

27ｗ　+6kg

朝　スパゲティー、サラダ、ミニピザ、アイス（外食）
昼　寝てた
夜　野菜たっぷり焼きそば
間　モナカアイス半分、チビポテチ、ロールキャベツ１つ

いやあ週末は暴食した。今日からまた健康食頑張るぞー

30w +3.8�s



朝：ご飯二口


昼：そうめん少し、五目ご飯半膳


間：ジャイアントコーン、あずきバー


夜：かぼちゃコロッケ、茄子とししとうの炒め物、スイカ


間：スイカ、おまんじゅう1個


最近、寝る前に多少食べたり、ちょっと暴飲暴食したりしても体重が増えなくなった 5ヶ月に入って3�s増えたのはなんだったのか… どうかこのままキープできますように

36w ＋5.4�s

朝　ご飯1/2膳、玉子焼き2切れ、ﾓﾛｯｺ豆お味噌汁
昼　8枚切ﾄｰｽﾄ2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ、ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｶﾌｪｵﾚ
間　ｽｲｶ
夜　夏野菜ｶﾚｰ（ﾙｰのみ）、ひじきとかぼちゃのｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ

16w ＋1.5kg

朝　サンドイッチ２切　アイス珈琲
昼　冷やし中華（卵焼き、ハム、焼き豚、キュウリ、紅しょうが）
夜　ごはん、さわら塩焼き、ししとう玉ねぎポン酢、明太子、ジャガイモ味噌汁
間　桃、ポテトチップチョコ数枚

旦那実家。以前は２キロは太って帰ってきてたが
最近義母が糖尿の疑いで食事規制。
普通の食事量になった。

22w -1kg

朝　ご飯、納豆、味噌汁（南瓜、わかめ、えのき、玉ネギ）
　　ヨーグルト、牛乳、ナスの麹漬け
間　どら焼き、バナナ半分
昼　ラタトゥイユ、ゆで卵、ジョニー
間　スライスチーズ1枚、ご飯、カフェオレ
夜　トマト2個、ご飯、ジョニー、豆乳

6ヶ月に入って、夕方から吐き気再開。偏ったものしか食べてないよ・・
情けない・・・

16w +1.0kg

朝　納豆半パック、ご飯1/2膳、あじの塩焼き、わかめと豆腐のおみそ汁
昼　無糖ヨーグルト60g、春雨スープ（担々麺味）
夜　具だくさん豚汁、ご飯、もずく

14w3d -0.5kg

朝　ご飯軽く茶碗1杯　卵焼き　レタス　味噌汁　牛乳
昼　セブンの弁当　鮭炊き込みご飯　アセロラドリンク　ヨーグルト
間　バケット1切れ　キットカット1切れ
夜　金目鯛の干物半分　ホタテとわかめの酢味噌あえ　アスパラ炒め　（これから作る）

頭痛がひどくて散歩をさぼりました…
アトピーが再発した。きつい。

28w5d　体重計なし

朝：食パン、ヨーグルト蜂蜜がけ、とうもろこし小二個、野菜ジュース、ミロ
昼：さつまいもパン、ヨーグルト蜂蜜がけ、グリーンサラダ、おぼろ豆腐のスープ
間：黒ゴマクッキー一個、ブルーベリークッキー、梨一かけ
夜：ご飯、油揚げとわかめの味噌汁、鯵の塩焼き、ごぼうのサラダ
　　高野豆腐の煮付け

今日は間食少なめにできた。

34ｗ　＋11キロ

朝：６枚切トースト１枚（ﾐﾙｸｼﾞｬﾑ）、ヨーグルト
昼：（外食）和食食べ放題で野菜てんこ盛り（塩分控えめ）
夜：ミニチーズケーキ１個、ミニトマト３個
間：ミニチーズケーキ１個、かき氷アイス１本、ｺｰﾙﾄﾞｽﾄｰﾝｸﾘｰﾏﾘｰのアイス

35w +6kg

朝　ご飯１膳　鮭　納豆　大根と油揚げの味噌汁
昼　グレープフルーツ１玉　梨２切れ
間　かりんとう　みかんゼリー
夜　ご飯１膳　豚のしょうが焼き　サラダ（レタス、きゅうり、トマト、大根）
　　切り干し大根の煮物　プロセスチーズ１個


　

12ｗ　-0.6ｋｇ

朝　チーズトースト（6枚切）
昼　てりやきマックバーガーセット！アイスコーヒー
夜　雑穀入りご飯1膳・味噌汁・納豆
間　チョコモナカジャンボ1個

検診ですた。マックにアイスに・・最高だわ！！　・・・Ｏｒｚ

22w -1kg

朝　ご飯、納豆、味噌汁（茄子、えのき、玉ねぎ、ワカメ）
　　ヨーグルト、牛乳、キュウリと人参の麹漬け
間　ラタトゥイユ、ヨーグルト
昼　ご飯、納豆、ジョニー、バナナ半分、梨
間　カフェオレ
夜　グレープフルーツ

夜、胃痛と吐き気により撃沈

36w ＋5�s

朝　8枚切ﾄｰｽﾄ1枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ、牛乳
昼　ご飯1/2膳、ｵｸﾗ納豆、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
間　ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ1本
夜　焼肉、ｷｭｳﾘと中華ｸﾗｹﾞ和え物、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、冷やしﾄﾏﾄ

31w +5.3kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：ミスド　ポン・デ・リング、フランクパイ、ハムチーズパイ、カフェオレ
夜：親子丼

昨日は激しく野菜不足だった。

28w6d　体重計なし

朝：納豆卵ご飯、油揚げとわかめの味噌汁、ミロ
昼：おにぎり二個（わかめ、ゆかり）、肉野菜炒め、梨半分
間：黒ゴマクッキー一個
夜：ご飯、とろろ昆布のお吸い物、ナスの肉味噌炒め、レタスのサラダ、梨一個

間食減った〜。

14w4d ±0

朝　5枚切パントースト1枚、茹でブロッコリー、牛乳
昼　カツ丼ミニサイズご飯半分、きゅうりの浅漬け、ヨーグルト
間　キットカット1切れ、チョコミントアイスのミニバー1本、ビスケット枚
夜　ハンバーグ、キャベツの千切り大盛り、もずく酢、焼ナス、バケット1切れ

昨夜小袋のポテチを食べてしまった‥orz
明日は魚と豆製品にします。

34ｗ　＋10.5キロ

朝：６枚切トースト１枚（ﾐﾙｸｼﾞｬﾑ）、ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個、牛乳
昼：手巻きﾂﾅﾚﾀｽ、手巻き納豆、ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個
夜：昆布とｷｭｳﾘとｵｸﾗの酢の物、ｻﾆｰﾚﾀｽ･人参･水菜ｻﾗﾀﾞ（おろしポン酢かけ）
　　かぼちゃ天ぷら１個、ｲﾝｹﾞﾝ天ぷら２本、ご飯半膳、ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個
間：かき氷アイス１本

生協で頼んだﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷがうまい！小さいから毎食後に食べてしまう。

32w +6.1kg

朝：卵丼、ゴーヤチャンプルー少々、人参とごぼうのきんぴら
昼：スパゲティナポリタン、野菜ジュース
間：饅頭一個、バウムクーヘン一個、じゃがりこミニ一個
夜：ツナときゅうりとごまの酢飯丼、スライストマト1/2個

甘い物欲求爆発。しかも食後にすぐ寝たら即体重に反映されたorz

30w +3.6�s



朝：あぶり餅1個、ご飯二口


間：ゆかりご飯二口


昼：茄子と玉ねぎの味噌汁、じゃがいものカレー炒め、茄子の塩もみ、ご飯二口


間：一口サイズのおにぎり


夜：チキンカツ、サラダ(わかめ、キャベツ、レタス、ブロッコリー)玉ねぎのおかか和え、じゃがいものカレー炒め


間：ポテトチップス半分


最近、量が食べれないから、回数をわけて食べる様にしたんだけど、食べても食べてもお腹すく… しかも寝る前にまでなんか食べちゃう

27w ＋7､5k

朝 100％林檎ジュース

昼　くるみぱん(クリームチーズ＆メープル)、くるみぱん(クリームチーズ＆トマト)

間食　水ようかん1つ

夜　キャベツとミートボールのクリームシチュー、カボチャの揚げ浸し、キャンベル１房　

1週間体重計に乗らずに自分を甘やかしていたら、1､5Kも増えていた。
検診まであと2週間。塩分、油分、炭水化物に気をつけて、前回＋500g位まで落としたい。

24ｗ　+2kg

朝：バタートースト+ジャム・ヨーグルト・カフェインレスコーヒー
昼：ご飯・野菜のかき揚げ
夜：鰹のたたき+玉ねぎどっさり・ピーマンのきんぴらおかか和え
間食：オレンジマンゴーのパピコ・ソーダアイス

実家から帰ってきてから食欲がない。
やっぱり自分で作るものって味気ないのね。
期間限定のパピコｳﾏｰｰｰｰｰ

16w ＋1.5kg　

朝　トースト、珈琲
昼　とんこつラーメンモロヘイヤ入り、ぶたまん小２ヶ、ルイボスティー
夜　ごはん、キムチ焼きそばじゃこ入り、卵のおつゆ
間、イチジク、プチトマト３ヶ

ラーメンうまい！うますぎ。体重増える・・・

28w +6kg

朝　ライ麦パン、目玉焼き、レンジキャベツのごま油&レモンかけ、たんぽぽコーヒー
昼　寝てた
夜　そうめん、焼鮭、レタスサラダ、生ハム、おいなりさん
間　チーズ蒸しパン、薄皮チョコパン

甘いものうますぎ！今日はしかも快●だったー

36w ＋4.8�s

朝　ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ（ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、牛乳
間　あんみつ１個
昼　ご飯1/2膳、目玉焼き、ひじき煮物、ｲﾝｹﾞﾝ豆白和え、寒天麺ｽｰﾌﾟ
夜　ご飯1/2膳、うなぎ2切れ、ｵｸﾗおひたし、冷奴、たことｷｭｳﾘ酢の物

ようやくﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ消化した･･･。冷凍庫ｽｯｷﾘ！

34w　+4.5kg

朝：食パン、バナナ
昼：ミートソースのパスタ、パン、コーヒー
夜：なすと厚揚げの煮物、サンマ、納豆、ご飯3口

ここ数日、暑くてつらかった〜。
その中で、昨日はまだましな日だった。
早く涼しくなって欲しいけど、夏は終わって欲しくない。

14w5d -0.3kg

朝　バターロール2個　マーマレード　目玉焼き、レタス　トマト　ゆでブロッコリー　牛乳
昼　ローソンのカルボナーラスパ半分　グリーンサラダ　アロエヨーグルト
間　ロールちゃん半分　プルーン飲むヨーグルト
夜　サンマの塩焼き、大根おろし　きゅうりとレタスのサラダ　冷奴少々　ご飯子供茶碗の半分

週末旦那が半月ぶりに出張から帰ってくるのはうれしいが
来週は健診なので食べすぎ注意だな。

35w +6kg
朝　赤飯　あおさの味噌汁　納豆　鶏そぼろ　いんげんの胡麻和え
昼　マカロニグラタン
間　煎餅１枚　グレープフルーツ
夜　赤飯　豚汁　鰈の煮付け　筍としめじの煮物　小松菜おひたし

お腹がかゆいな…と思っていたら妊娠線が出来ていたorz

27w ＋7､5k

朝 ミントティー

昼　キャベツとミートボールのクリームシチュー、ご飯１膳

間食　ブランデーケーキ１切

夜　もやしとにら炒め、抹茶わらびもち、ハニーチュロ
検診まであと２週間、塩分節制。あと1､5K落とそう

34ｗ　＋10.5キロ

朝：６枚切トースト１枚（ﾐﾙｸｼﾞｬﾑ）、野菜ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ･水菜･人参）
　　ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個、ｶﾌｪｵﾚ
昼：きのこパスタ（舞茸･ｼﾒｼﾞ･ﾀﾏﾈｷﾞ･大葉･水菜･温泉玉子）、ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個
夜：生協の冷凍ﾎﾟﾃﾄをﾚﾝｼﾞでﾁﾝ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ半袋、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（いちごｼﾞｬﾑ乗せ）
間：かき氷アイス１本、ﾚﾃﾞｨﾎﾞｰﾃﾞﾝｱｲｽ少し

夜、ムショーにポテトが食べたくなった。

32w +5.6kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：キーマカレー、ごはん＆ナン1/2ずつ、マンゴーラッシー
間：シュークリーム一個
夜：豚肉とトマトと茄子の酢炒め、酢辣湯、ピーマンの塩昆布和え

>>36
うわw昨日の食事と似てる。

朝…なし

昼…マックで、ビックマック＆野菜ジュース
夜…豚汁、ご飯


間食…ドトールでアイスコーヒーラテ。

今、期間限定でビックマックが２００円なんだよね…またマックでポテト＆ハンバーガーを食べたくなるorz

30w +3.6�s



朝：お茶漬け、コーンスープ、おまんじゅう1個

間：ご飯二口

昼：玉ねぎの炒め物、茄子焼き、ご飯二口

間：あずき最中アイス、おさつスナック

夜：さんま1/2、スパゲティのサラダ

間：横綱スナック3/4ぐらい

寝る前：ご飯1膳


こうやって見ると、食べてなさすぎ？自分的には、一日中食べてて常にお腹いっぱいなんだけど

36w ＋4.8�s

朝　ﾄｰｽﾄ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、牛乳
間　ｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、巨峰１０粒
昼　そうめん、たことｷｭｳﾘ酢の物、ひじき煮物
夜　鳥ﾚﾊﾞｰ甘辛煮、わかめのお刺身、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ほうれん草おひたし

25ｗ　+2.5kg

朝：バタートースト+マーマレード・ヨーグルト・カフェインレスコーヒー
昼：かけ蕎麦（とろろ昆布+ネギ）
夜：かぼちゃの煮物・ピーマンきんぴら・鶏もものレモン塩漬け焼き
　　玉ねぎと揚げの味噌汁・ご飯
間食：パピコ・プリングルス

久しぶりに夜たくさん食べれた。
野菜がおいしいなぁ。

29w1d　体重計なし

昨日
朝：食パン、ウィンナー、キャベツのバター炒め、ヨーグルト蜂蜜がけ、
　　野菜ジュース、ミロ
昼：ホットドッグ、梨半分、黒ゴマクッキー二個
間：メープルクッキー二枚、コーンアイス（ブルーベリーチーズケーキ）、
　　こんにゃくゼリー三個
夜：ナスとひき肉のカレー、レタスのサラダ

今日
朝：ご飯、ナスの肉味噌炒め、レタスのサラダ、ミロ
昼：ホットドッグ二個（ハムとチーズ、卵）、野菜ジュース
間：梨二かけ、梅ジュース
夜：ご飯、大根と油揚げの味噌汁、鶏のつくね、コールスローサラダ、
　　冷奴、梨二かけ

最近は一度にあまり食べられなくなってきた。

34ｗ　＋10.5キロ

朝：６枚切トースト１枚（ﾐﾙｸｼﾞｬﾑ）、豆乳ﾛｰﾙ（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）、ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ（いちごｼﾞｬﾑ）、ﾎﾟﾃﾁ半袋、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝたくさん
昼：（マックにて）塩抜きﾎﾟﾃﾄＭ（ｹﾁｬｯﾌﾟ）、ﾏﾝｺﾞｰﾊﾟｲ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ
夜：ｻﾆｰﾚﾀｽ･水菜･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｼﾗｽひじき入りﾒｶﾌﾞ納豆、ご飯半膳、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ少し
間：ﾏﾛﾝﾎﾟｯｷｰ10本、これからかき氷ｱｲｽ

朝のメヌーﾋﾄﾞｽ！
でも、朝だけは好きな物を好きなだけ食べようと決めてる。
明日は検診だが、体重増えたっぽい。（ウチの体重計0.5刻み）

27w

27w ＋7､8k

朝 ミントティー

昼　お弁当(カラスガレイの焼き魚、オクラとモロヘイヤとえのきのお浸し、ご飯1膳強)

間食　100％りんごジュース　フランスパン工房７、８枚

夜　とんがらし麺グリーンカレー味(カップラーメン)、にらとえのきのお浸し

検診まであと２週間、あと1.8K減目標。
野菜も湯がくと量がとれて食べやすい。

32w +6.1kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：豚肉・キャベツ・人参のスープ煮、ご飯1/2
間：たこ焼き六個、饅頭１個、菓子パン１個
夜：鶏肉のレモン煮、わかめスープ、ご飯

間食多すぎた。

28w　+6.3kg

朝　チョコパン、ドーナッツ、カフェオレ、キャベツとウインナーとエリンギのレンジ蒸し
昼　はらへらず
夜　焼鯖、もずく、肉じゃが、豆腐(ほとんど食えず)

最近朝はがっつり入るが夜がめっきり入らない

25w +2kg

朝：バタートースト+マーマレード・ヨーグルト・カフェインレスコーヒー
昼：ご飯・かぼちゃの煮物・茄子のピリ辛炒め・玉ねぎと揚げの味噌汁
夜：ざる蕎麦・玉ねぎとかぼちゃのかき揚げ・竹輪の磯辺揚げ・冷奴
間食：ソーダアイス・エクレア

久々に家で揚げ物作ったら翌日見事に胃もたれ・・・
揚げたてが美味しくて、ついパクパク食べたのがまずかった。

現在11w2d
最近野菜が食べれない。
和食とか無理して食べるとﾏｰしちゃう…
これも一種のつわりかなぁ？

朝：玄米ｼﾘｱﾙ・ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
昼：鮭おにぎり(２個)・味噌汁・たくあん・野菜ｼﾞｭｰｽ
間食：ﾎｰﾑﾊﾟｲ(小１袋)
夜：そうめん(２束)・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｸﾚｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ)

炭水化物(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!

24w +2.6kg

朝：はちみつきなこヨーグルト　はちみつバタートースト
　　レタスとトマトのシーザーサラダ
昼：チーズソースのスパゲッティ
夜：かぼちゃのそぼろあんかけ　ニラと納豆のチヂミ風　豚汁　ごはん

最近胃痛と空腹時の不快感が再開。
つらいー

12w5d ＋0.5

朝:チョコロールケーキ半分、レモンティー
昼:外食でフランス料理のランチ、抹茶ケーキ、アイスミルクティー
夜:おでん(たまご、ちくわ、蒟蒻)

12w　+0.2kg

朝　バタートースト（6枚切）
昼　ねじりドーナツ・調理パン・りんご＆ヨーグルト
夜　とんかつ4切・ご飯1膳・ほうれん草の味噌汁
間　たくあん6切れくらい・とうもろこし半分・さきいか


つわりが夕方くらいだけになってきたせいで、夜の食欲UP中・・。
だんだん増えモードになってきた！
それにしても、たくあんうまい。

16w ＋1.5kg

朝　寝ててなし
昼　やきそば（もやし、キャベツ、海老、肉、）
夜、ごはん、刺身、レバ刺し、ポテトサラダ、カニサラダ、エビフライ２本
間　安産きな粉もち、アイスコーヒー

胃が持ち上がってる感じが不快・・
これって直らないの？・・

32w +5.6kg

朝：ごはん、青梗菜と卵と茸の炒め物少々
昼：ミスド　フランクパイ、ポン・デ・リング、メープルマフィン、カフェオレ
間：マロンプリン一個
夜：筑前煮、かぼちゃとねぎの味噌汁、ごはん1/2杯、梅醤番茶

29w2d　体重計なし

朝：アンパン半分、クリームチーズパン一口、ピザ半分、ウィンナー、梨二かけ
　　野菜ジュース、ミロ
昼：マリネとサーモンのカンパーニュ、ツナサラダ、アイスティ
間：チョコ数個、お好み焼き二口
夜：ご飯、なめこと豆腐の味噌汁、肉じゃが、串揚げ数種、シュウマイ数個
　　サラダ、パウンドケーキ二口

昼は久々にクリエにて食す。
カンパーニュおいしかった〜。

34ｗ　＋10.5キロ

朝：豆乳ﾛｰﾙ（ﾏｰｶﾞﾘﾝ･いちごｼﾞｬﾑ）２個、ｻﾆｰﾚﾀｽ･水菜のｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個
　　ｶﾌｪｵﾚ
昼：（検診後モスにて）ｽﾊﾟｲｼｰﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、山ぶどうｽｶｯｼｭ
夜：鶏肉のｷﾉｺ炒め、ｻﾆｰﾚﾀｽ･水菜のｻﾗﾀﾞ、ｼﾗｽひじき入りﾒｶﾌﾞ納豆、ご飯半膳
　　ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝたくさん
間：ﾒｰﾌﾟﾙくるみﾊﾟﾝでかいの１個、ミルクかき氷ｱｲｽ１本、かっぱえびせん半袋
　　これからﾚﾓﾝかき氷ｱｲｽ１本

検診だった。
前回より母体は100ｇ減っていたのに、ベビーは既に2500ｇ越え･･･。デカ過ぎだよ。
それにしても、今日はすげぇ食欲だなぁ！
やっぱり、かっぱえびせんって止められない止まらないんだねｗ

27w ＋7､6k

朝 エンゼルフレンチ

昼　サンドイッチ(ハムチーズマヨの焼きサンド＆トマトアボカド)

間食　水ようかん　あんこマーガリンパン少し

夜　友人とお好み焼き(外食)ジュース1杯

検診まであと２週間、あと1.6K減目標。
夜食べ過ぎた… 塩分も気になるので明日は減塩

28w　+6.2kg

朝　ハムエッグ、納豆、冷奴、サラダ、肉じゃが、ごはん
昼　ドーナッツ１つ
夜　ごぼ天うどん

もう9月かー・・

11w3d　+0.5kg

朝：玄米ｼﾘｱﾙ・低脂肪乳(200ml)・ﾊﾞﾅﾅ
昼：鮭おにぎり(２個)・味噌汁・たくあん・野菜ｼﾞｭｰｽ
間食：ﾏﾄﾞﾚｰﾇ・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜：《外食》餃子(６個)・唐揚げ(１個)・ご飯(1/2杯)・雪見だいふく

相変わらずの野菜不足。
旦那に野菜食べないから、怒られた…(-＿-)
つわり終わって、また料理出来るようになったら、
前みたいに野菜食べれるようになるかな？
あ〜、早くつわり終われ〜！

26w +4.2kg

朝　　ブランフレーク、塩分ひかえめ６ｐチーズ１個、マンゴーヨーグルト掛け
昼　　佐野ラーメン
夜　　おでん、鯖寿司、梨1/4個
間食　ジェラートハーフカップ

ラーメン、おでんって塩分やばすぎ。
そして最近食べる量は変わらないのに体重がどんどん増えてく・・・。
真剣にがんばろう。

>>77
つわりの時期は無理せずに
食べられるものだけ食べてればいいんですよー。
（赤子は元々母体にある栄養を摂取するそうです）
妊娠前のようにはいかないですが、
安定期に入ると結構食べられるようになります。
お大事にして下さい。

29w3d　体重計なし

朝：卵納豆ご飯、とろろ昆布のお吸い物、ミロ
昼：おにぎり二個（ひじき）、豆腐とわかめの味噌汁（インスタント）、串揚げ数種
　　パウンドケーキ
間：グラタン数口、パン数口
夜：グラタン、パン一個、野菜ジュース、梨二かけ

今日は胃もたれがやけに続く…。

12w　+1kg

朝　バタートースト（6枚切）・りんご酢
昼　ミートソースパスタ・枝豆サラダ
夜　大根おろし・秋刀魚・きゅうり

間　たくあん6切れくらい・カルピス2杯・カフェオレ2杯

突然増えた・・。
つわりが治まってきて、恐ろしいことになりそう・・gkbr

32w +5.7kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：スパゲティナポリタン
間：マンゴーフローズンヨーグルト
夜：スープカレー、らっきょう

27w ＋7､8k

朝 あんこ＆マーガリンパン

昼　ちぎりパンバニラチョコ、一口サンドイッチ、スジコおにぎり、野菜ジュース

間食　コーンスープ

夜　チキントマト煮、もやしとえのきと万能葱のお浸し
検診まであと２週間、あと1.8K減目標。

34ｗ　＋10.5キロ

朝：おにぎり何と３つ（梅ｵｶｶ×２･昆布）、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝたくさん
昼：ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ１個、ﾏﾛﾝﾎﾟｯｷｰ５本
夜：チキンのトマト煮、レタス水菜人参ｻﾗﾀﾞ、ﾒｶﾌﾞ納豆、メカジキの生姜煮
　　ご飯１膳、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝたくさん
間：ポテチほとんど１袋、かき氷ｱｲｽ２本

11w4d ＋0.5kg

朝：ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ・ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄ(５枚)
昼：《外食》ﾁｷﾝｶﾚｰ・玄米ご飯・ｻﾗﾀﾞ・ｱｲｽﾃｨｰ
夜：ｶｯﾌﾟうどん・ｻﾗﾀﾞ・卵焼き(２切れ)・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(４個)・野菜ｼﾞｭｰｽ

今日は友達とﾗﾝﾁ。その後、伊勢丹へ。
で、煮物売ってる店の前を通ったら、一気に気分が悪く…orz
やっぱり和食(特に煮物)がﾀﾞﾒだぁ〜！

>>79
ありがとうございます。ちょっと安心しました。
とりあえず、今は野菜ｼﾞｭｰｽだけでも飲み続けます。

6W 体重変わらず

朝 バターロール2個 無花果1個 目玉焼き ココア

昼 玉ねぎとピーマンと豚肉炒め丼 ヨーグルト 味噌汁

夜 カボチャの煮物 ジャガイモとピーマンの炒めもの 味噌汁

間食 無花果 お煎餅2枚
やっと悪阻が始まりましたが食べれるし、はきたくもなりません
無性にケンタッキーのチキンが食べたいのを除けばいつもどうりです

27ｗ　＋7kg

朝：トースト1枚(バター＆ジャム)、ティラミス
昼：子供が1/3程残した残した生ラーメン
間：ポテチ半分
夜：ビーフシチューとサラダ

つわりが復活してきたんだけど
今度は甘いものとスナック菓子だけは美味しく食べれてしまうのが嫌だ。

16w −6kg

朝　ほうれん草のお浸し　焼きナス　梨１個
昼　ご飯茶碗半分　納豆　トマト　鶏のささ身茹で
間食　野菜ジュース
夜　無脂肪無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ナタデココ

つわりも大分治まったんだが、胃が小さくなった所為でやせ続けていく
野菜以外おいしく感じないorz

35w +9.5kg

朝・バナナ、ヨーグルト

昼・おにぎり２つ(野菜のふりかけ)

夜・ご飯、納豆、味噌汁(わかめ、豆腐)
野菜炒め、サラダ(レタス、トマト、胡瓜、ゆで卵)

間・カフェオレ

塩分取り過ぎたかなぁ…

27w ＋7､8k

朝 塩おにぎり

昼　コッペパンバターサンド、スジコおにぎり、チョコレート

間食　

夜　トマトアボガドサンド、胡麻豆腐、ミニ天丼、モンブラン少し

検診まであと２週間、あと1.8K減目標。

炭水化物取りすぎだなあ

29w4d　体重計なし

朝：ひじきご飯、豆腐とわかめの味噌汁、肉じゃが、キャベツのサラダ、ミロ
昼：食パン、豆腐とわかめの味噌汁、肉じゃが、ヨーグルト蜂蜜がけ
　　野菜ジュース
間：梨半分、ハーゲンダッツミニ（クッキー＆クリーム）、カントリーマァム二枚
夜：サラダうどん

昨日の旦那の夕飯を頑張って食しました。

34ｗ　＋10.5キロ

朝：ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝたくさん
昼：きのこパスタ（ｼﾒｼﾞ･ﾏｲﾀｹ･ｵｸﾗ･ﾍﾞｰｺﾝ･ﾀﾏﾈｷﾞ･大葉･万能ﾈｷﾞ）
夜：ミニ揚げ餃子３個、ｶﾎﾞﾁｬの天ぷら１個、白身魚と豆腐のふわふわ揚げ４個
　　ミニイカ飯１個、サニーレタスと水菜のｻﾗﾀﾞ、ご飯半膳、バームクーヘン
間：ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞﾃﾞﾝたくさん、かき氷ｱｲｽ２本

やっとレディーボーデンが無くなった！
半額だっから３つも買ってしまったんだよな。
何年ぶりかに食べたが、やっぱり美味しい！

32w +6.3kg

朝：ご飯、ベーコンエッグ、キャベツ
昼：中華丼、野菜ジュース
間：ロールちゃんチョコ一本
夜：車麩と小松菜のとろみ煮、豆腐とわかめの味噌汁、たたきごぼう

半分だけ食べる予定だったのに、気が付いたら全部食べてたロールちゃん。

36w +7kg

朝　ご飯１膳　塩鮭　豚汁　漬物少し　納豆　青汁
昼　ドトールでミラノサンドＢ　ソイラテ
夜　焼肉（カルビ、ロース、タン塩、ホルモン、レバーなど）
　　冷麺半分　サラダ　チョコレートパフェ半分

焼肉食べ過ぎて胃が重たい…

25w +2.5kg

朝：寝てた
昼：フィレオフィッシュ、ポテト、カフェインレスコーヒー
夜：ご飯、卵いため、かぼちゃの煮物、冷や奴
間食：ソーダアイス、チョコレート2かけ

久々にマックを食べたら見事に胃もたれして
夜はあんまり食べれなかった。

37w ＋5.4�s

朝　ﾄｰｽﾄ、ｺﾞｰﾔとﾎﾟﾃﾄの和風ｻﾗﾀﾞ、ﾔｸﾙﾄ１本、牛乳
昼　ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜　ひじきご飯1/2膳、鳥ﾚﾊﾞｰ甘辛煮、ほうれん草おひたし、ｴﾝﾄﾞｳ豆と高野豆腐の卵とじ

11w −0.5kg

朝：寝てた
昼：ﾊﾞﾅﾅ・黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ・低脂肪乳
間食：からあげくん(２個)・ｼﾞｭｰｼｰ竜田(２口)・ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ(10本位)・
飴(３個)・ﾊﾛﾊﾛ(ﾗﾑﾈ味)
夜：おでん(大根・ｺﾝﾆｬｸ・ごぼ天)・ｴﾋﾞﾌﾗｲ(６匹)・ご飯(1/2杯)
デザート：梨(１と1/2個)

旦那の間食に合わせてたら、凄まじい油の摂取量…
(更に旦那はﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ食ってｺｰﾗ飲んでた…)
ｱｲﾂは普段、なんつーｵﾔﾂ食ってんだ！(でも旦那はｶﾞﾘ)

28w +7.5kg
朝:セブンイレブンのミニエビ天丼
昼:雪見大福苺ミルク味
夜:チキンバー3本、ケチャップライス半膳

８ヵ月入ってから食欲落ちました。でも食べづわりでもともと増えすぎなのでちょうどいい感じ。

25ｗ　+2.5kg

朝：トースト（バター+メイプルシロップ）、バナナ、リンゴ
昼：かけうどん1玉（ちくわ天トッピング）
夜：牛肉と野菜炒めおろしポン酢のせ、千切りキャベツ
　　豆腐と揚げとわかめの味噌汁、マグロ刺身1切れ
間食：ケーキ

27w ＋7､8k

朝 ミントティー

昼　スターバックスにて、シュガードーナツ、ショートキャラメルフラペチーノ
間食　ロッテリアでシェーキ、ポテチ数枚

夜　チンゲンサイの炒め物、ご飯1膳、モロヘイヤお浸し
検診まであと11日、あと1.8K減目標。
出先の食事だった為、昼ご飯がひどい
ただ、赤の用品やら部屋を片付ける為の家具やらを探して歩いたので、
１時間程歩けたのがよかった。少し疲れた

35ｗ　＋10.5キロ

朝：６枚切トースト１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ･ｼﾞｬﾑ）、バウムクーヘンでかいの１個
昼：ミニイカ飯２個、チーズドック１個
　　（外食にて）ミックスサンドイッチ２個、ゴボウサラダ、コーヒー２杯
夜：かぼちゃ天ぷら１個、ミニ揚げ餃子５個、レタスサラダ、ご飯半膳
間：ハウムクーヘン半分、かき氷ｱｲｽ２本

しかし良く食う私ｗ
なのに体重が停滞気味。ま、既にデヴだからいいんだけど！
妹に初めて母子手帳見せたら、体重と腹囲の数字にビックリしてた。

15W　+1kg・・・

朝:フランスパンﾁｰｽﾞ&ﾍﾞｰｺﾝのせカリカリ焼き、牛乳、巨峰5粒くらい、100%
オレンジジュース
昼:ご飯、ほうれん草・お豆を茹でたもののマヨネーズかけ、しじみ汁、昆布巻き、巨峰つまみ食い、じゃがりこ5本
夜:外食にて焼肉をサンチュに巻いてモリモリ食べる。レバー1人前をたいらげる。
デザート:チェリオ(アイス)半分


あんまり好きじゃなかったレバーや野菜が食べられるようになった。
子供の為・・・と思ったら好き嫌いもわりと無くなった。
レバ刺しはガマンしました。。。

くさい臭いさえ嗅がなければ食欲モリモリ・・・出てきたような・・・？
やばい太りそう

29w5d　体重計なし

朝：食パン、ヨーグルト蜂蜜がけ、ウィンナー一本、野菜ジュース、ミロ
昼：ミニホットドッグ三個（ウィンナー、レタス）、梨半分
間：チョコクッキー一枚、焼きかりんとう数口、黒糖ドーナツ一個
　　ゴマせんべい一枚、抹茶の焼き菓子一個
夜：とんこつ醤油ラーメン（チャーシュー一枚、のり三枚、ほうれん草）

久々にラーメン食べたら胃もたれした。

32w +6.7kg

朝：チーズトースト、ベーコン紫蘇巻き、焼きかぼちゃ少々、番茶
昼：ツナサラダ丼（ツナ、水菜、トマト、チーズ）
間：マンゴーフローズンヨーグルト
夜：親子丼、小松菜ととろろ昆布のお吸い物、麦茶

中の人も明らかにデカくなっている。

37w ＋5.6�s

朝　ﾄｰｽﾄ、巨峰10粒、牛乳
昼　そうめん、ｷｭｳﾘ浅漬け、ｴﾝﾄﾞｳ豆と高野豆腐卵とじ残り
間　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ１個
夜　ご飯1/2膳、海老チリ、中華ｸﾗｹﾞとｷｭｳﾘ和え物、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、冷奴

11w 体重未計量

◎朝：玄米ﾌﾚｰｸ・低脂肪乳(200ml)・ﾃﾞｺﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ
◎昼：鮭ﾜｶﾒおにぎり(２個)・味噌汁・たくあん
◎間食：野菜ｼﾞｭｰｽ
◎夜：沖縄そば・小松菜の煮浸し(少し)
◎間食：ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ(２かけ)・ｸｯｷｰ(２枚)・ﾌｨﾝｶﾞｰﾋﾞｽｹｯﾄ(１本)

野菜不足継続中…orz
小松菜の煮浸し作ったけど、やはり食べれず…
食後に甘い物をたくさん食べちゃった(￣ω￣;)

>>105
今の時期は無理に色々食べなくても大丈夫。
赤ちゃんはお母さんの今まで蓄えてる栄養を
ちゃんともらって育ってるからね。
無理に食べようと頑張るより、好きなもの食べてたほうが
気持ち的にも楽だよ〜。

25w　+2kg

朝：チーズ蒸しパン、カフェインレスコーヒー
昼：ショートケーキ、アールグレイティー
夜：ご飯、豆腐と油揚げとワカメの味噌汁、塩鮭、卵焼き
間食：ニューヨークチーズケーキ、カフェインレスコーヒー

旦那が不在だと、つい作るのが面倒で簡単な食事になってしまう。
しかも就寝前にお腹がすいてチーズケーキ平らげてしまった・・・！
野菜食べれ自分。

７ｗ＋１ｋｇ

朝：パン１枚、紅茶、ヨーグルト、トマトジュース
昼：照り焼きマック、チキンサラダ、お茶
間：ポテチ小１、ハッピーターン半袋
夜：とんこつ醤油ラーメン

ジャンクばかり欲しくなる・・・orz
食べ悪阻で、塩分取りすぎだ〜

12ｗ 3d ＋2.5kg

朝　コーンフレーク　薄皮シリーズ１個　ヤクルト　ヨーグルト
昼　スーパーのお惣菜（煮物、チキン南蛮、ねぎとろ巻）２人で分け合い
夜　（予定）まぐろづけ　筑前煮風煮もの　ごはんはやめておこうかな・・・

スーパーの試食（まぐろ）がおいしすぎてまわりを忘れたくさん食べてしまった・・・
最近まぐろばかり食べたい。

17w ＋1.5kg

朝　野菜スープおじや、ルイボスティー、梨1個
昼　明太マヨパスタ
夜　手羽先2本、キャベツサラダ（玉ねぎ、レタス）ひじき大豆煮、明太子、ほうれん草おひたし
間　納豆、アイスコーヒー

昼が油っこすぎてお腹痛い・・

35ｗ　＋11キロ

朝：６枚切トースト１枚（チーズ）、バウムクーヘンでかいの１輪
昼：ﾒｶﾌﾞ納豆、ご飯１膳、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ小袋１袋、バウムクーヘン３口
夜：レタスサラダ、生協の５種の野菜カレー半分、ご飯半膳
間：バウムクーヘン３口、かき氷ｱｲｽ１本

いや〜昨日旦那が０時過ぎに帰宅後、ポテチ１袋の８割食べちゃったよ。
甘い物もそうだけど、何故かスナック菓子にも惹かれるわ。
ビッグマック木曜日まで200円だな。明日食おう！

29w5d　体重計なし

朝：納豆卵ご飯、とろろ昆布のお吸い物、梨半分、ミロ
昼：おにぎり二個（わかめ）、鶏肉とナスの煮浸し、梨半分
間：ラングドシャ一枚、アーモンドチョコ二個
夜：ご飯、キャベツと油揚げの味噌汁、ハンバーグ小一個、サラダ（レタス、ミニトマト）
　　冷奴、ココット（コーン、ベーコン）、梨二かけ

梨がおいしい…けど果糖が怖い。

28w ＋7､8k

朝

昼　ツナ＆アボガド＆キャベツサンドイッチ

間食　100％林檎ジュース
夜　鯛めし、肉じゃが、クラムチャウダー、黄桃
検診まであと10日、あと1.8K減目標。
4日前からそう言ってるくせに体重落ちない。しかし多少荒れた食事でも
変化ないだけましか。炭水化物を減らし野菜を取ろう。

36w＋8kg

朝：梅しそおにぎり
昼：６枚切り食ﾊﾟﾝ（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）、梅しそおにぎり
夜：焼きそば（豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、もやし、目玉焼き）
前日の八宝菜の残り、ﾄﾏﾄ、ご飯一膳
間：チョイス２枚、チョコ掛けｺｰﾝｱｲｽ１個、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

腹へって腹へって辛すぎる…何故こんなに食べたいんだろう…

15w4d +0.2kg

朝　レタスハムサンド　コンソメスープ　牛乳
昼　おにぎり1個　いかときのこのバター炒め　青菜とひじきの和え物　ヨーグルト
間　まるごとバナナ半分　野菜生活
夜　鮭のムニエル　厚揚げの網焼き　昆布とにんじん、豆の煮物　ご飯茶碗軽く一杯

ここ数日あまり運動をしていない＆食欲旺盛で体重増加気味。
今日はまあまあ抑えられたがこれからどんどん増えそう…
胸もお腹も大きくなってきた。

35w　+4.5kg

朝：食パン、缶詰の洋なし半分にヨーグルト、豆乳
昼：パン、田舎風パテ？＆サラダ、コーヒー
間：ミスドのドーナツ1コ、カフェオレ
夜：ゴーヤチャンプル、カボチャの煮付け、
鶏ムネ肉焼いたの＆ほうれん草、玄米ごはん

店の人に、「コーヒー大丈夫ですか？」と聞かれた。
普段出来るだけカフェイン断ちしつつ
食後とか、飲みたい時に飲むコーヒーは美味しい。

33w +6.3kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶、緑黄色野菜のホットサラダ
昼：カップ麺（スパイシーフォー）、りんご一個
間：フローズンヨーグルト、棒アイス一本、栗大福一個
夜：ごはん、スクランブルエッグ、納豆、さんまと生湯葉の刺身、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
間：カップアイス

甘い物＋ジャンク欲が爆発。スパイシーフォーのグリーンカレーは美味しかった。

皆さんにお願いがあります！
先日私の友達が白血病と診断され、今大変な状態です。

白血病の主な治療方法は骨髄移植だけど、ドナーが数万分の１くらいでなかなか見つからないのが現状です。
でも、ほかに臍帯血移植という方法があって、これは出産の時に臍の緒から取れる血液を使って治療するというもので、普通は捨ててしまうものであり、赤ちゃんにもお母さんにも全く危険性がないし、骨髄移植よりも一致する確率や治療効果が高いんです。
もし皆さんの周りにこれから出産予定の方がいて、お産する病院が臍帯血の採取ができる病院だったら、是非×２!!提供してあげてほしいんです!!
提供には簡単な同意と出産後の経過アンケート、少量の採血がありますが、
一切の費用はかかりません。本当に簡単なことなんです！
使われなかった臍帯血は医療廃棄物として処分されてしまうので、その分無駄な費用もかかります。

良かったら周りの妊婦さんやそうでない友達にも教えてあげてくださいm(_ _)m
長々とごめんなさい。
どうしても友達を救ってあげたくて…
よろしくお願いします!!!!!!

>>117
気持ちは分かる。
がﾏﾙﾁ(・Ａ・)イクナイ!!

34w2d +5ｷﾛ

朝:カフェオレ

昼:素麺50g

夜:厚揚げのバターえのきがけ、さつまいもの味噌汁、唐揚げ２こ

間:しっとりデニッシュマロン(半分)、ヤクルト


白米をほとんど食べなくなって久しいが…
卵かけご飯や納豆ご飯、お茶漬けが恋しい…(つД｀)・゜・。
白米抜きでも体重は増えてゆくので恐ろしい。
おそらくパンや甘いものが原因なんだが。

>>119
何かの病気とかで炭水化物食べれないの？
そうじゃないなら、炭水化物はちゃんと食べた方が良いですよ〜
よく、間違ったダイエット方法で炭水化物抜くのがあるけど、
絶〜〜〜対(・へ・)ｲｸﾅｲ!
免疫力が下がるし、太りやすい体になるetc…ｲｲｺﾄ無いよ〜
特に、赤ｻﾝの為にも炭水化物は必要だお！
34wで＋５kgって、普通でしょ？大丈夫だよー。
あんまり体重を気にし過ぎないでね。ﾏﾀｰﾘいきましょう！

37w ＋5.6�s

朝　ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ、ｺﾞｰﾔｻﾗﾀﾞ、牛乳
昼　焼き芋（細いの）２本、とうもろこし１本
間　白ｺﾞﾏの抹茶ﾑｰｽﾌﾟﾘﾝ１個、紅茶
夜　筍ご飯1/2膳、ほっけ1/2、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ、ｷｭｳﾘとﾜｶﾒ酢の物、冷やしﾄﾏﾄ

11w　−0.5kg

◎朝：ﾘﾝｺﾞ(1/2個)と小松菜のｼﾞｭｰｽ・ﾘﾝｺﾞ(1/2個)
◎昼：鮭ﾜｶﾒおにぎり(２個)・小松菜の煮浸し・味噌汁
◎間食：ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ・ｸｯｷｰ(２枚)
◎夜：ﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟｽﾀ・生春巻・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
◎デザート：ﾋﾟｵｰﾈ(1/2房)・ﾗｽｸ(２枚)

久しぶりにﾀﾌﾟｰﾘ食べた。旦那が作るﾊﾟｽﾀは量が多い…1.5人前はある。

>>106
有難うございます。以前にも同じ事を言って下さる方がいて、
気にしないようにはしているのですが、
妊娠前は結構栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えて食事をしていたので…
ﾀﾞﾒですよね(￣ω￣;)ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ、食べれる物を食べます！

>119さんは白米じゃないだけで全然炭水化物摂ってる気が…

でも白米は炭水化物でも消化は早いし一番カロリー低いよ。


36w +5ｷﾛ

朝 パン、ヨーグルト+ブルーベリージャム、プルーン1個

昼 ご飯半膳、モロヘイヤおしたし、唐揚げ3切れ、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)

間 スイカ、チーズケーキ

夜 ご飯半膳、ピーマンとエリンギと牛肉炒めたの、つるむらさきおしたし、鶏そぼろ、たくあん1枚


私も白米半膳ていうよりおちょこ一杯くらいしか食べてないな。
ケーキ類は太るから全部手作りダイエットレシピ。

26w　+2.5kg

朝：トースト（バター+メイプルシロップ）、バナナ、リンゴ、カフェインレスコーヒー
昼：かけうどん（わかめ+とろろ昆布+わけぎ）
夜：豚肉と玉ねぎの甘辛煮、冷奴、エリンギのポン酢和え
間食：リンゴ、ヨーグルト、カフェインレスコーヒー

>>123
ホントだね。ｱﾀｼがちゃんと見てなかった(恥)
ご指摘�dｸｽ…
>>119さん、ｺﾞﾒﾝなさい〜

>>120
レスありがとうございます。

ちょっと前の検診で増え幅が大きかったときに
先生が「食事は低カロリーで。ご飯に気を付けて」と言ったので
今までご飯メイン(納豆、卵かけ、ねこまんま系)だったのをやめて
白米は時々食べる程度です。
おやつにパンを食べてしまう事もよくある…
ご飯キッチリ、おやつ我慢…が理想なんですが(´・ω・｀)


乳を飲ますようになったらお米天国だ、と我慢してます。
あまり極端に走るのも良くないですね…orz
食事について考えるだけでもﾒﾝﾄﾞｸｻｲ…

17w ＋1.5kg

朝　明太子おにぎり（小）、アイスコーヒー
昼　とんこつラーメン（ほうれん草、ネギ、わかめ）
夜　野菜スープ（玉ねぎ、ほうれん草、もやし、キャベツ）　ご飯　明太子　
間　プチチョコパイ２ヶ　黒豆せんべい１枚

最近また偏ってるな。
一人ごはんは種類が食べられなくてイヤだ。

30w0d　体重計なし

朝：ご飯、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、サラダ（レタス）、味付け海苔、
　　ココット（コーン、ベーコン）、ミロ
昼：おにぎり一個（ゆかり）、肉じゃが、即席味噌汁（わかめ、油揚げ）
間：赤飯半膳、おにぎり一個（ゆかり）
夜：味噌汁（豆腐、わかめ）、餃子、サラダ（レタス、ミニトマト、ハム、クルトン）
　　おひたし（ほうれん草、ゴマ）

10時頃にお赤飯を食べてしまったため、
昼食用のおにぎりが一個しか食べられず。
夕方、職場出る前に食べて、夕飯のご飯を抜いてみた。

35ｗ　＋11.5キロ 便秘中

朝：朝：６枚切トースト１枚（チーズ）、バウムクーヘンでかいの１輪
昼：生協の５種の野菜カレー半分、ご飯１膳
夜：ゴボウサラダ、ハヤシライス半膳
間：ビックマック、ジンジャーエール、ペプシNEX、かき氷ｱｲｽ１本

後期つわりが始まった！初期の頃みたいに胸やけが酷い。
炭酸飲んでゲップが出ると気持ちイイ〜

33w +7.1kg

朝：トースト＋ジャム、ルイボスティー
昼：シチュー、肉まん、野菜ジュース
間：メープルワッフル
夜：ごはん、鮭のハーブソテー、茄子の味噌チーズ焼き、スライストマト、
　　かぼちゃとたまねぎのミルクスープ、番茶

食後すぐ量ったとは言え、増えすぎorQ

13w　+0.6kg

朝　ご飯1膳・豚しょうが焼き（弁当残り）
昼　マヨパン・チキンサンド・きゅうりサラダ
夜　チャーハンをスプーン3杯くらい・サツマイモ・たくあん

夜食　フランスパン10cmくらい・くるみパン1個・・

昼間の間食は全然食べられないのに、
ここ数日、夜になると急にお腹がすいてくる。困った・・。

28w ＋7､6k

朝

昼　鯛めし、肉じゃが、クラムチャウダー

間食　チョコレート

夜　串かつ１本、野菜炒め半分、りんご

検診まであと9日、あと1.6K減目標。

25ｗ ＋5ｷﾛ

朝 炒飯少し
間 つぶ氷の果実バー1本、ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟｲ1つ
昼 親子丼、南瓜と茄子の煮物
間 ﾃﾘﾔｷﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ
晩 ご飯少し、かきたま汁少し、南瓜天ぷら1切れ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ1口

ﾏｯｸは実妹の差し入れ。
ジャンクフード久々でｳﾏｰ！
これからまた野菜中心の食事で頑張る！

37w ＋5.2�s

朝　８枚切ﾄｰｽﾄ１枚、渋皮入りﾓﾝﾌﾞﾗﾝ１個、ﾊﾞﾅﾅ１本、紅茶
昼　ご飯1/2膳、ｵｸﾗ納豆、ﾅｽおひたし、人参浅漬け
間　焼き芋（細いの）１本、牛乳
夜　自家製お好み焼き２枚（野菜たっぷり）

久々にお好み焼き食べた。調子に乗って食べ過ぎてﾏｰしそうになった。　

31W +3ｷﾛ

朝　ホテル朝食バイキング（スクランブルエッグ、サラダ、金平レンコン、
　　白和え、ベーコン、ポテト、塩茹で豆、クロワッサン３個、バター、
　　オレンジジュース）
昼　ラーメン、カレーライス1/4、おいなりさん
夜　すきやき
間　豆腐シュークリーム、おでん、菓子パン、カントリーマアム

昨日、一昨日の旅行中の夕食で散財したが美味しかったｗｱﾘｶﾞﾄｳ旦那。

12w ±0.0kg

◎朝：ﾘﾝｺﾞと小松菜のｼﾞｭｰｽ・玄米ﾌﾚｰｸ・低脂肪乳・ﾘﾝｺﾞ(1/2個)
◎昼：鮭ﾜｶﾒおにぎり(小２個)・味噌汁
◎間食：ｸｯｷｰ(２枚)
◎夜：牛丼・ﾂﾅｻﾗﾀﾞ・冷奴
◎デザート：ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ

夕飯の豆腐は、奮発して少し高いのを買ってみた。
でも、ちょっと豆腐が苦手なｱﾀｼには濃厚過ぎてﾀﾞﾒだった(;´Д`)
ｱﾀｼにはｽｰﾊﾟｰの安い豆腐で充分…ホント、貧乏舌だなぁ〜

７ｗ＋５ｄ　＋１．５


朝：いちじく１個、ヨーグルト、８枚きりパン１枚、紅茶、飲むヨーグルト
昼：ステーキランチ、サラダ、コーンスープ、ご飯
夜：かき餅３こ、ネクタリン１個、オレンジジュース


昼どうしても、肉が食べたくて一人ランチ行った。
でも肉堅くて、マズーだった。高かったのにorz
自分で高い肉かって料理した方がウマ〜だわ。

10w

朝…寝てた

昼…ツナ入りおにぎり一個、サンドイッチ二個(卵・ツナ)

夜…豚肉＆ニラ＆もやしの素麺タシヤー。
(素麺ちゃんぷるー)

間食…みかん一個、グレープジュース一本


今日は、マックのビックマック単品２００円が最終日。。食べておかないと後悔しそう。

14W＋2ｷﾛ

朝…モーニングセット（トースト、サラダ、果物）

昼…ラーメン、米、タラコ

夜…鯵開き、温泉卵、白菜とじゃこの和物、牛肉と玉葱の焼肉風炒め、ワカメと豆腐と揚げの味噌汁

24w -1kg

朝　ご飯、納豆、味噌汁（キャベツ、えのき、ワカメ、おくら）
　　ヨーグルト、牛乳、麹漬け（茄子、にんじん、きゅうり）
　　ポークビーンズ（夕べの残り）
間　芋ようかん
昼　ゆで卵、ふかし芋、スイカ
間　芋ようかん、モナカ
夜　ご飯、ラタトゥイユ、バナナ
間　芋ようかん

芋ようかん美味しい！と思ってバクバク食べてたら、甘くて吐き気が
してきて、あえなくダウン・・・
そういや、妊娠してから体が甘いものを拒否するんだよな。寂しい・・

13ｗ　体重計がない
朝　惣菜パン
昼　手羽先2個　ご飯　海苔　豚汁
夜　エビチリ　ご飯　豚汁　大根サラダ

17w　＋2kg
朝　納豆、ひじき五目豆、野菜スープ
昼　トマトとナスのパスタ、カフェインレス珈琲
夜　鳥塩丼、玉ねぎと若布の味噌汁
間　チョコパイ2ヶ、フライドポテト

どう〜してもフライドポテトが食べたくて、
自分で揚げてしまったｗｗ
じゃがいも2ヶ分即完食！うまかったぁ〜♪・・反省。

30w2d　+6.9キロ

朝：ご飯、味噌汁（豆腐、わかめ）、おひたし（ほうれん草、ゴマ）
　　味付け海苔、ミロ
昼：野菜たっぷりスパゲティ、サラダ（レタス、水菜、トマト）
間：一口チョコ五個、梨半分、薄皮白桃ジャムパン一個、バニラアイス一本
　　アーモンドガレット一個、ミロ
夜：ご飯、味噌汁（卵、ねぎ）、サラダ（レタス、ささみ、ミニトマト）
　　ほうれん草と油揚げの煮浸し、梨二かけ

検診が終わったら間食しまくってしまった、反省。

24w5d　+2キロ

朝　トースト１枚、バナナ
昼　フルーツグラノーラ
間　雪見だいふくミニサイズ１個
夜　焼き鳥、サラダ

15w6d -0.2kg

朝　バターロール1個　トマト半分　にら入り炒り卵　牛乳
昼　おにぎり1個　おでん（牛すじ、大根、白滝、こんにゃく、昆布）　お茶
間　雪苺娘の黒バージョン　野菜生活　うまい棒1本
夜　ホタテとしいたけのバター炒め　白菜のおひたし　コーンと水菜のサラダ　しめ鯖　ご飯子供茶碗半分
　　食後にりんご半分　ファミリーパックのアイスバー1本

明後日健診…の割にはよく食べるなぁ
便秘が解消傾向だけど、確実に食べる量も増えてる。

23w2d　＋７．５ｋｇ

朝＊冷や奴、納豆、卵かけご飯、ミルクティ
昼＊お弁当【白米、味付け海苔、
　　茹でたキャベツ、ウインナー、麦茶】
間＊梨、ヨーグルト
晩＊白米少なめ、キャベツ、えのき
　　納豆、明太子、豆乳寒天

昨日、ｺﾞﾙｧされてきました。足の浮腫が酷くて午後が辛いorQ

27ｗ2d　＋3.3kg

朝　ヤクルトもどき１本
昼　てんぷらうどん
間　ビッグマック１個、ポテト少し、ナゲット２個、ミニッツオレンジＳサイズ、ソフトクリーム
夜　白身フライ、サラダ、チャーハン、クラムチャウダー、梨、キウイ

検診終わって昼から食欲大爆発。
まぁ、ご褒美ってことで･･･

28w ＋7､8k

朝 フィナンシェ

昼　トマト＆ツナサンド、えのきとモロヘイヤのお浸し、納豆合え

間食　

夜　のっぺ、黄桃、ロールケーキ１切

検診まであと8日、あと1.8K減目標。
炭水化物を控えているのになかなか落ちません…
頑張ります

33w +6.1kg

朝：トースト＋メープルシロップ、紅茶
昼：チーズパン一個
間：プチケーキ、栗どら焼き、肉まん各一個
夜：クリームシチュー、ごはん

シチューにこれでもかというほど野菜入れてみた。

>>148
実はいつも気になってましたー。
なかなか体重が減らないのは、むくみのせいかも？？
むくみに関しては体重スレが参考になりますよ。
あとはケーキやフルーツ等、糖分の高いものは
検診までの間はなるべく控えて
大豆製品や野菜中心の食事にしてみては？
余計なお節介ｽﾏｿ。

16W　+2kg?

朝：ロールちゃん1/4、梨2かけ、バナナ一本、茹でた豆のマヨネーズかけ、牛乳
昼：広東麺(野菜たっぷり) 春菊の胡麻和え
夜：カレー(ホタテ、イカ、豚肉、いつもの野菜)
間：クッキー一枚 巨峰5粒


少しずつお腹が膨れてきてます・・・

こうやって食事メニュー書くと、反省になって良いですね。

35ｗ　＋11キロ

朝：６枚切トースト１枚（チーズ）、バウムクーヘンでかいの１輪
昼：（外食）カルボナーラ、野菜サラダ、洋ナシのタルト、カフェオレ
夜：ﾒｶﾌﾞ納豆ご飯、大学芋３つ
間：ハヤシライス３口、ジンジャーエール、ペプシNEX

いやしかし凄い台風ですね。
夫は遠くの駅から４０分歩いて帰宅しましたよ。

31w +4�s



朝：梨1/2、牛乳

昼：茄子のしょうが焼き、わかめとたまねぎのおすまし、ご飯半膳

間：梨一個、お茶漬け一杯


夜：冷や奴、ご飯二口

今日は検診。昨日まで暴飲暴食してたから先週から1�s増で焦ったけど、なんとか戻った。最近、朝一番で牛乳飲むとすごい快便。お試しあれ〜

>>150ありがとう。
確かにむくみっぽいんです。前回の検診で赤が小さめだったので、
体重ｽﾚも参考に果糖を取っていたんだけど、私には果糖はNGなのかも…
中期は炭水化物が覿面に反映したから炭水化物にばかり気を取られていました。
糖分控えてみますね。浮腫で体重すっと減ってくれるといいな。

25ｗ ＋5.2ｷﾛ

朝 天ぷら(南瓜２切、ﾋﾟｰﾏﾝ１切、鶏１切、茄子１切)かつおおにぎり小１つ
間 つぶ氷の果実バー1本
昼 卵トースト、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ
間 ｽｲｽﾛｰﾙ1/2本
晩 ご飯、味噌汁(豆腐､ﾜｶﾒ)、焼き茄子、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ｵｸﾗのマヨあえ、鶏とﾓﾔｼ炒め、UFO明太子 全て少しずつ

おやつのｽｲｽﾛｰﾙが無ければ割とバランスいいのに…と思ってみた。
けど無機質が足りなそう。ついでに油分多いかも。

>>154ﾀﾝ
お節介かもしれないけど、食事は品数多めに量は控え目にしたほうが体重管理しやすいですよ。
夜だけでもそうしてれば少々暴食しても大丈夫…だと思います。
少なくとも私がそんな感じで２ヶ月程体重維持できてるので…。

しゃしゃりでちゃってすみませんです。

12w 体重未計量

◎朝：充実野菜(ｸﾞﾗｽ１杯)
◎昼：鮭ﾜｶﾒおにぎり(２個)・味噌汁
◎間食：ｸｯｷｰ(１枚)・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
◎夜：《ｺﾝﾋﾞﾆ食》天ぷら鍋焼きうどん・ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
◎間食：ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(小１袋)

昨日は仕事終わるのがが遅くて、ｺﾝﾋﾞﾆ飯。
ｾﾌﾞｲﾚの鍋焼きうどん(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

>156
とんでもない！アドバイスありがとう。
何だか食べる事自体が心配というか不安になってしまって…
赤ちゃんを健康に育て産む為の体重管理のはずなのに、先生にｺﾞﾙｧされないため
産後戻しやすくするためみたいにもなってきて欝orz

野菜や豆腐やささ身とかで他品目ですよね。何だかちょっとテンパってるのかも。
みなさんの食事参考に少しづつ工夫して取り入れてみます。

>>158
まぁまぁ、あんまり食事食事…って神経質にならないで。
赤ｻｿも大丈夫、ちゃんと育ってるよ！
ﾏﾀｰﾘヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘ
こんなｱﾀｼも野菜不足〜w

とりあえず、>>150ﾀｿが言ってるみたいに糖分摂取に気をつけてみては？
ﾌﾙｰﾂはまだしも、ｹｰｷとかは恐ろしい程の糖分だから。
もしﾌﾙｰﾂ食べるなら、朝がお勧めだよ。

後は適度に運動しましょ♪(もうやってるかな？w)
これから涼しくなるし、お散歩がてらにｳｫｰｷﾝｸﾞとか…
ｴﾗｿｰにごめんね。お互い元気な赤ｻｿ産もうね！

37w ＋5.4�s

朝　ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ、ﾂﾅﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、牛乳
昼　ご飯1/2膳、玉子焼き１切、ｷｭｳﾘとじゃこ酢の物、ﾓﾛﾍｲﾔ納豆、寒天ｽｰﾌﾟ中華味
間　とうもろこし１本、ﾋﾟｵｰﾈ１０粒
夜　冷やし中華（ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、錦糸玉子、ｶﾆｶﾏ、ｻｻﾐ蒸し鶏）、ｺﾞﾏ豆腐少し

32w　＋6.2kg

朝　くるみパン1つ　ココア　レーズン入りヨーグルト
昼　コッペパン（マロンクリーム）　ほうれん草の白和え　大豆入りひじき煮　ご飯少々
間　キットカット（子袋）3つ　ポテチ　（小1袋）
夜　（予定）クリームシチュー　（野菜たっぷり＋マカロニ入り）　トマト

特に何もしていないのに、二週間前の検診より1.6kgも減っていた。
何故だ？

36w＋8kg

朝：雑炊（ご飯１膳、白菜、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、葱、豆腐、卵）鍋半分ほど
昼：朝の残りの雑炊
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ（人参、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱、豚肉、鶏肉）ﾄﾏﾄ
夜食：ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾅｹﾞｯﾄ、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ一口、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少し

昨日は旦那が遅く帰ってきてマックがお土産だった。
あぁ〜やっぱジャンクは美味い。
朝そんなに体重増えてなくてホッとした。

26w　+2.5kg

朝：野菜スープ（人参、玉ねぎ、キャベツ）、バナナ
昼：ゴーダチーズブレッド、ボールドーナツ、カフェインレスコーヒー
夜：青梗菜と人参のオイスターソース炒め、ワカメとネギのスープ
　　　海老蒸し餃子
間食：31アイス

ずっと我慢してた31がどうしても食べたくなり
検診前日に食べてしまった。
しかもダブルで。やっちまったよー。

８ｗ＋２kg

朝：ヨーグルト、パン、コーヒー、葡萄、プチトマト５個
昼：プチトマト、さんま塩焼き、かぼちゃサラダ、味噌汁、きのこのバター
　　炒めチーズのせ、たくあん
夜：明太子フランスパン半分、葡萄、コーンスープ
間：ｻｯﾎﾟﾛポテト小１、ヨーグルト１個、オレンジジュース

ハーゲンダッツ買っちゃった。
今日食べたいけど、明日までがまんっっ！！
・・・しようとｵﾓﾀけどムリぽorz

23w3d　+7.1kg

朝＊ライ麦食パン、豆乳寒天、串揚げ１本、麦茶
昼＊キャベツ・茄子・玉葱の味噌炒め、玄米、麦茶
間＊ヨーグルト、豆乳寒天
晩＊タコ酢、きんぴらごぼう、白米、焼鮭、茄子煮浸し、麦茶、バナナ

昨日より400g減った〜!!ホントはカップウドン食べたいけど我慢、我慢！

30w2d　体重計なし

朝：納豆ご飯、味噌汁（卵、ねぎ）、梨二かけ、ミロ
昼：玄米フレーク、薄皮白桃ジャムパン一個、野菜ジュース
間：クランチチョコ二個、いちごチョコ一個、揚げせん小袋二つ
　　薄皮白桃ジャムパン一個
夜、ハヤシライス、野菜スープ（レタス、コーン、ベーコン）
　　サラダ（キャベツ、わかめ）、梨二かけ

昼食が腹持ち悪くてつい間食してしまった、反省。

35ｗ　＋11.5キロ

朝：ロールパン３個（ﾏｰｶﾞﾘﾝ･いちごｼﾞｬﾑ）、サッポロポテト小袋、カフェオレ
昼：ヨーグルト、サッポロポテト小袋、いちごかき氷アイス
夜：サニーレタスと昆布とポテトのサラダ、シラスめかぶ、ご飯半膳、いちごかき氷アイス
間：蒟蒻ゼリー２個、三ツ矢サイダー葡萄味１本、ライムかき氷アイス（多分これから）

いやしかし腹が重たい。てか自分が重い。
犬の散歩も一苦労！

22w　+3kg

朝：ごはん一膳、にんじんたっぷりのハンバーグ(昨夜の残り)

昼：ごはん半膳、納豆、酢の物(きゅうり･わかめ･ごま)、葡萄少々

夜：キムチ風味雑炊(ごはん半膳・しめじ・白菜・卵)、酢の物(昼の残り)

間：ダノンビオ、こんにゃく畑一個

便秘さえしなければ増量しないので、ダノンビオがかかせない…
同じごはんの量でも、雑炊にした方が食べごたえあって、満腹感が大きいなー

28w ＋7､8k

朝 黄桃少し

昼　コールスローサラダ(塩とレモン)、カップのスープ

間食　

夜　カボチャのそぼろ煮、ブロッコリー茹で、ツマミナと油揚の含め煮

検診まであと７日、あと1.8K減目標。甘い物禁
まず考え方改め、野菜や良質タンパク質を取る事を意識しよう。
アドバイスくれた方々に感謝！

33w +5.9kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶、から揚げ小一個、カボチャサラダ
昼：ブロッコリーと人参のホットサラダ、ごはん1/2杯、スクランブルエッグ
間：菓子パン２個、麦茶
夜：秋刀魚の塩焼き1/2、ごはん1/2、豆腐とわかめの味噌汁、番茶

台風過ぎたんで歩いて買い物に行ったら、なんか体が元に締まったかんじ。

16w0d -0.1kg

朝　クロックムッシュ　牛乳　パウンドケーキ一切れ
昼　サンドイッチ（卵、蒸し鶏）　グレープフルーツジュース　生どら半分
間　サーダーアンダギー　無糖アイスラテ
夜　あじの干物　高野豆腐と人参の煮物　わかめの酢の物　りんご半分　梨一切れ

パンと甘いものばっかりで反省。妊娠する前は和食中心だったのに。
これから健診行ってきます。

１２ｗ
朝　菓子パン小２個　カフェオレ
昼　納豆　豚汁　タラのフライ　ご飯　葉酸サプリ
晩　野菜炒め　小松菜のおひたし　バラ寿司　豚汁　葉酸サプリ
寝る前に便秘解消のための、バナナジュース　間食はヨーグルト　

12w ＋0.5kg

◎朝：ﾘﾝｺﾞ(1/2個)・低脂肪乳(200ml)
◎昼：鮭ﾜｶﾒおにぎり(小２個)・味噌汁・白菜の漬物
◎間食：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ・ｴﾘｰｾﾞ(１袋)
◎夜：Mﾋﾟｻﾞ(３切れ)・ﾎﾟﾃﾄ・ｽﾓｰｸﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ(１缶)
◎デザート：梨(１個)

体調が鬱ﾓｰﾄﾞに入ってしまった…(-＿-)
料理する気も起きないし、吐き気も酷い…
揚句の果てには、検診前なのにｶｼｮっちゃった(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

35ｗ　＋11.5キロ

朝：豆乳ロール２個（ﾏｰｶﾞﾘﾝ･いちごｼﾞｬﾑ）、カフェオレ、ヨーグルト
昼：チーズパスタ、かき氷アイス１本
夜：サニーレタスと人参と昆布のサラダ、ビビンバ丼
間：わらび餅、かき氷アイス１本

このまぁるい腹を見てると、一体胃はどこにいってしまったんだろうか？
２日分のご飯と２日分のンコと恐らく2700グラムはいってるであろうデカベビー。
どこに何があるんだろう･･･

13w

朝：パン、ヨーグルト、トマト、巨峰少し
昼：おむすび小１個、山芋かけざるそば、唐揚、サラダ
夜：おむすび小１個、味噌汁
間：ポテチ少し、ガーリックラスク３枚、巨峰少し

26w +2.5kg

朝：マロンクリームのクッキー２枚、レディグレイティー
昼：麻婆豆腐、ご飯少し
夜：ご飯、サンマの塩焼き、ほうれん草のゴマ和え
大根と薩摩揚げの煮物、豆腐と油あげの味噌汁

13週
朝　　ピザトースト　ヨーグルト
昼　　お赤飯軽く１杯　コーンポタージュ　ハーベストバタートースト味
夜　　スパゲティナポリタン　キャベツ千切り　なすのはさみ天
間　　駄菓子（酢だこさんとか　のし梅）

１４ｗ

朝：くるみとレーズンのパン２本、梨３キレ

昼：オムライス、レタス、にゅうめん、たくわん

夜：ロールキャベツ、ローストビーフ、ポテサラ、ご飯、サラダ

間：海老せん、ミルククレープ

３４ｗ＋７．５ｋｇ

朝：ブランフレーク牛乳がけ、バナナ一本
昼：スープＤＥおこげ（中華しょうゆ味）
間：梨半分、ﾊｲﾁｭｳ３粒
夜：ご飯一膳、五目ひじき、湯豆腐（ねぎ生姜味ポンがけ）ワンタンスープ
　　のりたま少々

食いすぎなのかな･･･増える一方。来週の検診こわ

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　た　や　|i　　　　　　　　 ヽ　　 | ト/人7} 〃〃　 　　〃〃´　∠ｲr 'ちノ::::: |　 ふ　家　
　え　っ　 |i　　 　　　／　・　i　 　　 ｲ:ﾘ::::|　 　　'、　　　　　　　　|:::::rイ:::::::: |　 え　族
　ち　た　 |i　　　　　　　 　　t　　 　/ i:::::ﾊ　　　 r‐--ｰ、 　 　 /ﾊi!:::::::::::::::: |　 る　が
　ゃ　ね　 |i　　　　　 　　 〃 ●　　　ﾊ::::::: ＼ 　 .ｲ_ _,,ﾂ　　イ/'/:::::::::::::.　＜　 よ
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25ｗ ＋5.3ｷﾛ

・昨日
朝 ﾄｰｽﾄ半分、ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ１つ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 納豆ご飯卵黄付、ﾚﾀｽ、ﾓﾔｼと卵炒め
間 ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ１つ、つぶ氷の果実バー1本
晩 ご飯少し、ﾁｷﾝｶﾂ小１切、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、大根と胡瓜の胡麻ポン酢和え

・今日
朝 納豆ご飯1/2膳
昼 納豆ご飯少し、ｵｸﾗ、鶏の塩焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼとﾋﾟｰﾏﾝ炒め 全部2〜3口ずつ
晩 ｵﾑﾗｲｽ小、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間 ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ１つ

夏バテだか胃が圧迫されてんだかわからないけどあんまり食べれない。。。
しかもいつもうっかり食べ過ぎて気持ち悪くなるorz

33w +6.5kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶、スクランブルエッグ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
昼：焼きそば（豚肉、キャベツ、ちくわ、にんじん、たまねぎ、しめじ）
間：プリン一個
夜：中華丼（豚肉、青梗菜、玉ねぎ、にんじん、さやいんげん）、卵とわかめのスープ

昼と夜の具がかぶってる…今日はお腹が張って家でじっとして運動してないのでこんなもんか。

8W -2ｷﾛ

朝…GFｼﾞｭｰｽｺｯﾌﾟ一杯

昼…野菜ｼﾞｭｰｽ一ﾊﾟｯｸ

夜…ﾊﾞﾅﾅ半分、牛乳ｺｯﾌﾟ半分

つわりがひどくて月曜からほとんどなにも食べられなくなってしまった。これでもかなりがんばって口に入れたんだけど食べられないのがこんな辛いと思わなかった。

誕生したよ(*´д｀*)

38週1日9月2日
2888�c男児

7�`増で今の所6�`落ちましたー

みなさんもご出産頑張ってください
私も引き続き食生活に気を使っていきます

わーーー！！おめでとう（＾▽＾）

>>184ｻﾏ
おめでとうございます♪(*^∀')人(^ω'*)♪
ｽｸｽｸ元気に育つように願っています☆

12w −0.5kg

◎朝：寝てた
◎昼：鮭ﾜｶﾒおにぎり(小２個)・味噌汁・白菜の漬物・ﾘﾝｺﾞ(1/2個)
◎間食：ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ
◎夜：ｻﾗﾀﾞ素麺(100g・ﾚﾀｽ・人参・ｷｭｳﾘ・ﾊﾑ・卵)
◎デザート：梨(１個)

26w +5ｷﾛ
朝 ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅﾌﾟﾙｰﾝ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌﾟﾁｰﾉ
昼 ﾗｰﾒﾝ(外)
夜 枝豆 焼き鳥二本 ひじきの煮物 焼豚　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ
間食　ｶﾞﾑ、飴、蒟蒻畑
最近、たくさん食べると気持ち悪い。
でも食べたい…。

24w -1kg

朝　ご飯、納豆、味噌汁（わかめ、大根、キャベツ、おくら）
　　ヨーグルト、カフェオレ、麹漬け（人参、きゅうり）
間　饅頭
昼　食パン1枚（5枚切り）、ミネストローネ2皿、ゆで卵2つ
　　グレープフルーツ半分
夜　鶏鍋の予定

最近一度にまとまった量が食べられなくなってきたよ。。
でも目の前にあるとついつい食べてしまう...あ〜〜胃が痛い

17w -12�s　まだまだつわりが続いているので
好きなものをちびちび食べている状態

こんな感じで一日1000kcal〜1200kcalで
過ごしてます。

朝　チャーハンおにぎり1/2　140kcal
　　コーンスープ　75kcal
昼　びっくりドンキー
　　チーズハンバーグ100グラムぐらい　324kcal
　　びっくりポテト2/3　398kcal
夜　カロリーメイトポテト味2本　200kcal

飲み物は水やDAKARAなど。

総計　1137kcal （飲み物除く）

16w2d ±0

昨日
朝　ご飯茶碗1杯、味噌汁、明太子少し、りんご半分、ヨーグルト
間　コーヒーゼリー
昼　チーズバーガー　カレー味のスープ
夜　カレー、ご飯茶碗1杯、　ゆでブロッコリー　梨半分

今日
朝　ゆで卵のサンドイッチ　薄皮クリームパン1個　牛乳
昼　薄皮クリームパン2個　トマト　ブロッコリー　梨1個
間　小さめのメロンパン半分　ペリエ
夜　…これから実家で母の料理

旦那がいないと全然料理する気にならない

30w4d　体重計なし

昨日
朝：食パン、野菜スープ（レタス、コーン、ベーコン）、梨二かけ、ミロ
昼：ハヤシライス、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
間：こんにゃくゼリー三個、ラングドシャ二枚、ポッキー小袋、パリパリチョコバー
　　梅あられ少々、カルピス（ぶどう）
夜：麻婆豆腐、ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし、鶏ロール
　　ハムのゼリーよせ、刺身数種、クラッカーチーズのせ数枚、梨半分

今日
朝：食パン、ハヤシのルー、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース、ミロ
昼：そうめん、梨半分
間：こんにゃくゼリー三個、ラングドシャ二枚、ポッキー小袋、梅ジュース
　　黒ゴマきなこ牛乳
夜：親子丼、味噌汁（油揚げ、わかめ）、コールスローサラダ（キャベツ、コーン）
　　はんぺんの煮つけ、梨半分

今夜はまったく食欲がなかったけど、作ってしまったので頑張って食べた。
胃が苦しい〜。

27ｗ5d ＋3kg

昼 食パン２枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)、牛乳、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜 麻婆ナス、ちくわの磯部揚げ、キャベツの千切り、トマト
ご飯、味噌汁(白菜、油あげ)
間 ブルガリアヨーグルト

33w +6.1kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：外食　えびときのこのトマトソーススパゲティ、パン１切、サラダ、紅茶、プリン
間：菓子パン１個、リアルゴールド
夜：鶏もも肉のマリネ焼きトマトとたまねぎのバルサミコソース、
　　ベビーリーフ、ブラックオリーブ、スモークサーモン、番茶

明日は便秘解消してくれないと困るorQ

朝:
昼:
夜:

26w +2.5kg

朝：寝てた
昼：トースト（バター+メイプルシロップ）、プレーンオムレツ
　　ウィンナー、カフェインレスコーヒー
夜：鶏の竜田揚げ、ピーマンのカレー風味炒め、ご飯
　　大根とさつま揚げの煮物、豆腐と長ネギの味噌汁
間食：鳴門金時の飴煮、半熟ショコラ

甘いもの欲求がピークに達したのか
異常に美味しく感じてしまう。

25ｗ ＋5ｷﾛ

朝 素麺半束
昼 ｶﾚｰｺﾛｯｹ１つ
間 巻き巻きｳｴﾊｰｽ
晩 ご飯少し、酢豚、木綿冷や奴、ﾚﾀｽ、南瓜とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

>>194
食えよｗ

35w
朝：豆腐入り蒸しパン、コーヒー分少しのカフェミルク

昼：キウイ１こ、ご豆腐

間：梨1/8、

夜：チャーハン少し、餃子６こ、キュウリ入りチクワ２本分


動かないからお腹すかなくて、ロクな食事内容じゃない…

８ｗ＋２ｋｇ

朝：パン１枚、パイン、ヨーグルト、紅茶
昼：ミートスパゲティ半皿
夜：きのこ炊き込みご飯、味噌汁、お刺身、春菊と小海老かき揚、

炊き込みご飯ｳﾏｰで、２杯も食べて胃が苦しくなったので、
旦那と１時間ほど散歩した。
お腹ｲﾊﾟｰｲじゃなきゃ寝れませんorz
　

32w +4�s



朝：ホームランバー1本

昼：そうめん少し、茄子の浅漬け、小さいゆかりおにぎり1個

間：ポテルカ6枚くらい

夜：茄子の浅漬け、茄子のはさみ揚げ1個、ポテトサラダ、小さいゆかりおにぎり1個

夜中：梨1個、ご飯1膳

夜中の1時にどうしてもお腹すいて目が覚めたので、ご飯と梨を食べてしまった… 後期の方、胃が苦しくないですか？今、苦しくて全然食べれないよ

13ｗ2d
朝　らぽっぽのチャイナポテト1個　ＲＦ１のかぼちゃ、さつまいも栗ソースサラダ　パンプキンパイ半分　ヨーグルト
昼　りんご1切れ　卵焼き1切れ　味噌焼きおにぎり小2個　チャイナポテト1個
夜　（予定）ドライカレーピラフ（千切りキャベツ目玉焼き添え）ほうれん草胡麻和え　

体重書き忘れorz・・

＋2,5�s
助けて・・

このｽﾚ晩ご飯の参考になるからｽｷｗ

14w＋3kg

朝：ちりめんじゃこご飯、焼そば(弁当残り)、卵焼き、
昼：ウィンナー、スクランブルエッグ、青菜の煮物、ご飯
夜：生姜焼き、塩鯖焼き、青菜の煮物(昼残り)、キャベツ千切り、ブロッコリー茹でた物、味噌汁(椎茸、油揚げ、ネギ)、ご飯

26w　+2.5kg

朝：寝てた
昼：おかかむすび、たぬきむすび、卵焼き
　　　大根とさつま揚げの煮物、インスタント味噌汁
夜：納豆、ブロッコリー、バナナ
間食：31アイス、ジャガビー、チーズがけ柿の種

間食のしすぎで、夜あんまり食べれなかった。

32W +3kg

朝：牛乳＋ミルメーク、ナタデココ入りヨーグルト＋イチゴジャム
　　ご飯、昨日の残りの豆腐ハンバーグ
昼：タルタルフィッシュバーガー　チキンバーガー
夜：ナスとササミの中華風サラダ、長いも梅おかか和え、ビーフシチュー
　　ご飯
間：トースト２枚
夜ご飯食べ過ぎたー苦しい。。。

16ｗ3ｄ　+0.1kg

朝　トースト　目玉焼き、ピーマンソテー　ブロッコリー　牛乳
昼　おにぎり1個　おでん（白滝、こんにゃく、大根、昆布、ウインナー巻き）
間　生どら1個　お茶
夜　筑前煮　もずくとたこの酢の物　ご飯軽く茶碗1杯　ミニアイスバー1本　梨半分

りんごや梨を食べるようになってお通じが良くなってきた。

【昨日】
35ｗ＋11.5キロ
朝：アーモンドチョコ、コーヒー
昼：蕎麦
夜：海老シラス丼、チキン南蛮、レタス
間：（ミスドにて）カフェオレ２杯、ﾎﾟﾝﾃﾞﾀﾌﾞﾙｼｮｺﾗ、Ｄﾎﾟｯﾌﾟ、あと１個名前忘れた
　　海老あられ、ペプシ、かき氷アイス

【今日】
36ｗ＋11.5キロ
朝：８枚切トースト１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）
昼：（外食）鯛茶漬け、蕎麦
夜：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、レタス、えのき茸、ご飯半膳
間：チーズドッグ、アーモンド雑魚、ピーナツ揚げ、かき氷アイス、ジンジャーエール

今日から臨月突入だ！もうここまで増えたら体重管理どうでも良い。
旦那の晩酌についお付き合いしてしまう。と言っても私は炭酸飲料で。
昨日は友達に「出産後に着てね」と服をもらった。Ｍサイズ。
帰ってから着てみた。この腹でも着れた。良かった。

18w　＋2Kg
朝 玉子粥 肉じゃが
昼 納豆チーズトースト カフェインレスコーヒー
夜 焼き鮭 サラダ（レタス、プチトマト、胡瓜、玉葱）ワカメスープ、山芋オクラねぎ
間 ストロベリーアイス ペプシネックス

間食が最悪…
でもつわり以来のハーゲンは最高に美味しかったです。

【昨日】
19ｗ6ｄ　+3.6ｋｇ
朝：ショートケーキ　カフェオレ
昼：ピザトースト（6枚切り1枚）
間：ショートケーキ　コーラ1/2缶
夜：カレーライス　茄子とピーマンの素揚げ　千切りキャベツとレタスとツナのサラダ
間：ショートケーキ

前日親戚の結婚式で、ケーキカットで余ったのをもらったので、ケーキ攻め

【今日】
20ｗ0ｄ　+3.8ｋｇ
朝：カレーライス（茶碗に1膳）　みかんヨーグルト
昼：菓子パン1個　ココア
間：巨峰２/３房
夜：カレーライス（茶碗に1膳）　ロールキャベツ1個　イカ天（練り物）2切れ
間：コーラ1/2缶

昨日のケーキのせいで口の周りにでき物。痛い。
でも結婚式があったわりに、19ｗ0ｄより-0.2ｋｇ。このまま行きたいな。

33w +6.3kg

朝：ごはん1/2、塩昆布、海苔でお茶漬け、大豆といんげん豆のサラダ
昼：焼きそば（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン）
間：マンゴーフローズンヨーグルト
夜：豆腐と野菜（かぼちゃ・ピーマン）のハーブ焼き、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、ごはん1/2
　　むくみ取りのお茶

今日は眠りモード入って、午後はほとんど寝てた。運動不足…

36W　+4.5kg

朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：アボガド等のサンドイッチ、あんパン、カフェオレ
間：ピーナツのお菓子5粒
夜：肉じゃが、オクラ納豆、豆腐、五穀米ご飯半膳

少しづつ食べないと、食欲のままに食べると
気を失う様に寝てしまう。
そう思いながら食べてしまう。そして太る。
運動しないとね。

17w +2kg

朝: サンドイッチ（ﾁｰｽﾞ・ﾄﾏﾄ・マヨネーズ）牛乳、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ
昼: バナナ、子エビ+しらす+ほかほかご飯+梅干し、いかちぎり（惣菜）、麦茶
間:せんべい2枚
夜: ホッケの開き（残した）、ご飯、サーモン刺身、春菊のおひたしたくさん、ﾄﾏﾄ、茄子と豚肉の煮物、えび　色んなものを少しずつ…


今日は食欲が無かった。各種ちょっとずつしか食べれない・・・
もっと栄養のある野菜食べなきゃ。

近くのドラックストア、葉酸タブレットずっと品切れなんだよな・・・(´・ω・`)

25ｗ ＋5ｷﾛ

朝 ﾄｰｽﾄ半分、ｶﾌｪｵﾚ
間 角10棒ｱｲｽ１本
昼 胡瓜の酢の物、木綿冷や奴
間 つぶ氷の果実バー
晩 ｶﾚｰ少し、野菜ｻﾗﾀﾞ

すぐ気持ち悪くなるからあんまり食べれないよ〜！
カレーライス大皿で食べたい･･･

13w
朝　菓子パン小2個　コーンスープ　葉酸サプリ
昼　ご飯　味噌汁　目玉焼き　ウインナー
夜　きんぴら　鮭のあら焼き　味噌汁　葉酸サプリ
間食　プリン　寝る前にバナナジュース

27w +2.5kg

朝：寝てた
昼：ラブレ、バナナとパイナップル山盛り、カフェインレスコーヒー
夜：豚じゃが、青梗菜とツナの炒め物
間食：おむすび、スープ、パイの実
夜食：おむすび、豚じゃが

一度に量入らなくなったから、回数増やしてみたら
胃もたれもせず美味しく食べれていい感じ。
一歩間違えるとダラ食いになりそうだけど。

10ｗ　−3ｋｇ

朝　ご飯1/2　佃煮（あさり・昆布）と梅干でお茶漬け
昼　えびドリア
夜　カレーライス1/2　サラダ（レタス・きゅうり・ニンジン・トマト）

朝はつわりも軽くて食事をしようという気になるが、日が落ちると共につわりが復活するパターン。
普段は食べない夕食だが、つい好きなカレーで食べてしまったら夜中に苦しかったー
やっぱり昼を遅めに食べて夜は抜いたほうが安眠か？と反省。

９ｗ＋２ｋｇ

朝：食パン１枚、ハーブティ、トマト、アロエヨーグルト
昼：ミートスパゲティ、コーンスープ、にんじんサラダ、ポテサラ
夜：オレンジ、唐揚少し

私も、夜食べると気持ち悪くなるから、お昼多目の食べてる。
でも夜中お腹すいちゃうんだな〜orz

20ｗ1ｄ　+3.8ｋｇ

朝：クリームパン　カフェオレ
間：焼き菓子（ジャガイモのスイートポテト）　グレープフルーツジュース　アイスクリーム1/2個
昼：パイコー飯（茶碗に軽く1膳）　秋刀魚のマリネ　酢の物（春雨きゅうりワカメ）　浅漬け
夜：うどんすき（豚肉、うどん、春菊、えのき、しめじ、豆腐、ねぎ）　味噌汁（大根、油揚げ）
間：巨峰1/2房

間食多い…でもこれでもここに書きこむ事で少し抑えられてる…

16w4d +0.2kg

朝　5枚切パントースト1枚　トマト　牛乳　梨一切れ
昼　セブンイレブンのパスタ（梅と水菜、蒸し鶏のスープスパ）　ヨーグルト
間　菓子パンのホットケーキ　チョコ2かけ
夜　鶏肉のパン粉焼き1切れ　いか刺身　まいたけとアスパラのバター炒め　レトルトの温そうめん

今日は間食のカロリー多すぎ。

10ｗ３ｄ　-2kg

朝　寝てた
昼　寝てた
夜　梨２個　豆乳１杯　葉酸

眠い〜異常だ…。

36ｗ＋11.5キロ

朝：８枚切トースト１枚（レタス・ベーコン・チーズ）、アイスココア
昼：（マック）チーズ月見バーガー、塩抜きポテトＭ
夜：レタス、トマト、子持ちメカブ納豆、ご飯１膳
間：アーモンドチーズおかき４枚、ピーナツ揚げ、ジンジャーエール

25ｗ ＋5ｷﾛ

朝 ﾄｰｽﾄ半分
間 ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ２つ
昼 鶏胸混ぜご飯ｵﾆｷﾞﾘ小１つ、南瓜と鶏胸のﾃﾘﾔｷ４切
間 豆腐ｶﾚｰ少し
晩 ｶﾚｰﾗｲｽ半人前、野菜ｻﾗﾀﾞ

朝から低脂肪乳をたくさん飲んだらおっきなﾝｺ様降臨！
そのおかげかいつもより空腹感がすごい。
お腹が空くって幸せだｗ

24w　＋６．５

朝＊納豆卵ご飯、豆乳寒天ヨーグルトがけ、煮物少し、明太子
昼＊白米半膳、野菜とキノコのオイスター炒め、煮物少し
間＊チョコ小袋(258ｶﾛﾘｰ)、スナック菓子(250ｶﾛﾘｰ)
晩＊白米、ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ、ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞの炒め物、サラダ、春雨スープ
間＊チョコ

30w6d　体重計なし

昨日
朝：納豆卵ご飯、味噌汁（油揚げ、わかめ）、梨二かけ、ミロ
昼：おにぎり二個（ゴマ、シャケ）、オムレツ、ポテトサラダ、キャベツの千切り
　　春雨と野菜の炒め物
間：クランチチョコ三個
夜：ご飯、お吸い物（鰹節、とろろ昆布）、かにクリームコロッケ
　　キャベツの千切り、冷奴、かぼちゃの煮つけ、梨二かけ

今日
朝：ホットドッグ（ウィンナー、キャベツ）、ヨーグルト蜂蜜がけ
　　かぼちゃの煮つけ、梨二かけ
昼：ざるそば
間：ラングドシャ三個
夜：炊き込みご飯、味噌汁（玉ねぎ、にんじん、大根、卵）、鶏のつくね
　　チンジャオロース、マカロニサラダ、鶏と卵の煮物、ロールケーキ二切れ

今夜は友人宅でご飯食べた。
おいしかったので、つい食べ過ぎた〜。

34w +7.3kg

朝：トースト＋ジャム、お茶
昼：とんこつラーメン
間：パン一個
夜：ごはん1/2、ブロッコリー・ごぼう・里芋のレンジ蒸し、
　　サツマイモのはちみつレモン煮、タンポポコーヒー

どうしても今のうちにとんこつラーメンを食べておきたかったんだ…！

みんな3食で偉いね
自分は1日2食だ。。

36ｗ　+4.5kg

朝：食パン、バナナ
間：こんにゃくゼリー、煮干し、プルーン一口づつ
昼：ご飯、じゃこ、サラダ、焼いた肉、スープ
間：カフェオレ、豆パン
夜：肉じゃが少々、焼きそば少々、みそ汁、オクラ、ご飯少々

食べ過ぎて膨満感。
誰か野菜と魚でヘルシーおかず作ってくれないかな〜と思う。
産後の事を考えて作り置きをし始めないと。。

17w +2kg

朝：サンドイッチ、ﾄﾏﾄ1ｺ、牛乳、バナナ
昼：やきそば(小えびたっぷりのせ)
夜：ネギとろ丼、シジミ汁、春菊のおひたし、ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ナス煮、サンマのお刺身
間：パインゼリー、黒ウサギ1/2


夕食後は必ずソファでゴロンとしてたら寝てしまう…さっき目覚めた。
目覚めのﾁｮｺウサギ ｳﾏーー。

28w5d+4kg

朝：６枚切りトースト・ハムエッグ・レタス・牛乳
昼：お弁当(黒米・こんにゃくとピーマンのゴマ煮・ひじき煮・ハム)・昆布茶
夜：黒米・みそ汁(麩・ワカメ・青菜)・牛肉２切れ・椎茸・ししとう・温豆腐・さつまいもの塩バター・ひじき煮・こんにゃくとピーマンのゴマ煮・ルイボス茶
間食：和洋菓子２個・ホットカフェオレ

前回の検診時体重が増えすぎてて、今日は病院で１ヶ月の食事を提出して指導を受けないといけません
間食はやめられないよ…

37w0d +5.5ｷﾛ

朝 デニッシュドーナツ、ヨーグルトとブルーベリージャム、梨半分、コーヒー

昼 ご飯半膳、つるむらさきおしたし、干物少し、肉じゃが少し、

夜 ご飯半膳、肉じゃが少し、しめじとタマネギ味噌汁具のみ、トマトと水菜のサラダ

間 スイカ


もうすぐ出産だし体重気にせず食べたいな〜

27w +2kg

朝：寝てた
昼：ラブレ、バナナ、パイナップル、カフェインレスコーヒー
夜：秋刀魚のフライタルタル添え、豚じゃが残り
　　　温野菜（ブロッコリー+人参+かぼちゃ）
間食：おかかむすび、31アイス、スティックチーズケーキ

10w -3.5kg

昨日
朝・　食べそびれた
昼・　オニギリ小3個（梅・ちりめん山椒・えびかつ）、ナスの味噌煮3口
　　　　ちくわの磯辺上げ1個
間・　オニギリ小１（天むす）、麦茶
夜・　煮込みハンバーグ（トマト味）、切り干し大根、酢の物（きゅうり・ワカメ・タコ）、ご飯で、それぞれを三口ほど


今日
朝・　ハムトースト1枚（6枚切り）、牛乳いっぱいコーヒー、クラムチャウダー、梨１/6個
　　　プレーンヨーグルト＋プルーンの酢漬け1個

昼・　昨日の晩御飯の残りを食べる予定
夜・　ナシ

昨日は　張り切って夕食を作ったのはいいが、作ってるだけで胸がいっぱいになり食べれなかった。
今日は残り物を食べて寝てすごす予定。
と、思ったが、今電話で仕事に行かなくちゃいけないらしい・・・・

13w　＋3�s

朝　鮭おにぎり　サンドイッチ　ヨーグルト
昼　手製おべんとう（ごはん　卵焼き　ナゲット　ポテトサラダ）巨峰
夜　タンめんの予定

夜が食べれないからどうしても朝食欲でてしまう。
妊娠前はかなりの小食だったのに・・・妊娠したらよく食べるようになってしまった。
今から体重管理しているけどこれからが不安

37w＋8kg

朝：晩の残りのﾏｰﾎﾞｰ豆腐、ご飯１．５膳
昼：６枚切り食パン、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
夜：ｻﾊﾞの味噌煮、味噌汁（白菜、玉葱、ﾜｶﾒ、大根）納豆（＋生卵）ご飯１．５膳
間食：蒟蒻ｾﾞﾘｰ１個、バニラアイス１口

９月に入って体重が増えなくなった。一安心。
今日お昼前に買い物に行ったら菓子パンやらおやつやら沢山買ってしまった。
お腹減ってる時に買い物はしちゃ駄目だーorz

20w +1.5kg
朝　ご飯、味噌汁（玉葱、じゃがいも、豆腐）、納豆、サンマの開き半分
昼　そうめん１束、サンマの開き半分
夜　ご飯半分、味噌汁（大根、ワカメ）、厚揚げと青梗菜の煮物、鮭の蒸し物（ポン酢で）
おやつ　ピノ３粒

３８ｗ　＋７ｋｇ
朝　　炊き込みご飯１膳
昼　　炊き込みご飯１膳
間食　スーパーカップ１つ
夜　　卵スープ
間食　餅入りどらやき・牛乳２カップ

最近、量が食べれなくて大変。もういい加減に出てきて欲しい…

27ｗ　−6キロ
朝　トースト半分、カフェオレ、プルーン2個
昼　ご飯半膳、けんちん汁、卵焼き1切れ、納豆
夜　ご飯、けんちん汁、煮魚、三つ葉とささみの和え物、ほうれん草のおひたし
間食　梨4分の1個、ラブレヨーグルトタイプ

20ｗ3ｄ　+4.2ｋｇ

朝：6枚切りトースト1枚（マーガリン、砂糖）　カフェオレ
間：クリームパン1/2個
昼：味噌煮込みうどん（残り野菜いっぱい）　ツブとこんにゃくの煮物
夜：ごはん（茶碗半分）　味噌汁（豆腐、ワカメ）　照り焼きチキン　レタス　
　　インゲンの豚肉巻きと千切りキャベツ（一口ずつ）
間：トッポ（塩キャラメル）を食べるか悩み中

妊娠中でも体重が減るのは皆さんはつわりがあるからですか？つわりがなくて食べる量が妊娠前より増えてるにも関わらず体重が減る事ってありえるんですか？

16w5d ±0

朝　5枚切パントースト1枚　トマト　野菜スープ少し　牛乳
昼　おこわ少々　人参、がんも等の煮物　竹輪の磯辺揚小1切れ　春雨入りスープ
間　ブルーベリーのむヨーグルト　板チョコ2列分　飴2個
夜　ご飯茶碗半分　ほっけの干物　キャベツと豚肉炒め　なめこおろし　梨半分

お腹がきつくなってきたので、会社帰りにマタニティーウェアを見に行ってきた。
体重は今のところ変わらないのに体型が変わっているのが不思議。

29w +6.4ｷﾛ
朝：ご飯 昨夜の残りの肉玉子、天ぷら ちりめんじゃこ
昼：抜き
夜：ご飯 シチュー エビフライ 千切りキャベツ
間：アイス２

26ｗ ＋５ｷﾛ

朝 ﾄｰｽﾄ半分、ｴｸﾚｱ１個
間 ﾌﾟﾘﾝｽﾃｨｯｸ１個
昼 炒飯少し、茄子の味噌炒め少し、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
晩 ご飯少し、ﾄﾝｽｰｼｬｰ、胡瓜の酢の物、凍り豆腐の卵とじ
間 ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ１本

なんかすごい食べ過ぎたー！
甘いもの多すぎ？
来週検診だからそろそろ内容調整しよう

31w0d　体重計なし

朝：ご飯、お吸い物（とろろ昆布、鰹節）、ミロ
昼：おにぎり二個（ひじき、梅柴漬け）、揚げ浸し（なす、豆腐、鶏肉、ピーマン）
　　梨半分
間：ラングドシャ五枚、ベルンのミルフィーユ
夜：ご飯、味噌汁（豆腐、えのきだけ）、お刺身数種、おくらの梅おかか和え
　　サラダ（レタス、きゅうり、トマト）

夕方〜夜にかけて胃もたれがすごい。

38w +7kg
朝　サンドイッチ（チーズ、ハム、トマト）
昼　トマトとモッツァレラチーズの冷製パスタ　
夜　ご飯半膳　納豆　鯖の味噌煮　ポテトサラダ　冷やしトマト

こんな時間にお腹が減ってしまった･･･
何か食べちゃおうかな。

34w +6.9kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶、小松菜とさつま揚げの炒め物少々、
　　ママ向けスキムミルク
昼：チキン南蛮、ごはん1/2、ぶりの照り焼き1/2、サラダ少々
間：マンゴーフローズンヨーグルト、栗まんじゅう一個
夜：他人丼、しじみの味噌汁

36ｗ＋11キロ

朝：サンドイッチ（レタス・ベーコン・チーズ）、チーズドック、アイスココア
昼：おにぎり２個（昆布・えのき茸を混ぜたご飯に海苔巻いて）
夜：豚モモ肉のポン酢和え（モヤシ・人参・かいわれ大根・万能ネギ）
　　レタス、トマト、メカブとろろ納豆、ご飯半膳
間：レディボーデン、アーモンドチーズおかき２個

今日の夜は久々に夫と食べた。
近所のスーパーで時々レディボーデン半額セールやってる。正直やめて欲しい･･･

28w6d +4.3kg

朝：豆乳枝豆ベーグル半分・牛乳・ポッキー１本
昼：ノリ弁スペシャル(ホカ弁)
夜：ささみの紫蘇フライ・マカロニサラダ・レタス・トマト・551の焼売２つ
間食：コーヒーゼリー・メープルクッキー１つ・ブルーベリーアイス半分・ミルクティー

病院で食事指導をしてもらったら、間食は朝にお饅頭半分とかならOKと言われたけど、それはムリだ

あげちゃった…
ごめんなさい

27w +2kg

朝：ラブレ、北海道デニッシュクリームパン半分、バナナ、コーヒー
昼：ご飯、納豆、豚じゃが残り
夜：温いお蕎麦（揚げ玉・ネギ・ワカメたっぷり）
　　　温野菜（ブロッコリー・かぼちゃ）
間食：31アイス、ビーンスタークマタニティ

胃が上がって、思うように食べれないので
美味しくないマタ用栄養補助食品で補充。

18w ＋2kg
朝　トースト（プチトマト目玉焼きチーズのせ）カフェインレス珈琲
昼　デパチカにて、サンドイッチ（卵焼き、レンコン、ひじき、レタス）アイスコーヒー
夜　卵お粥、明太子、ゆでブロッコリー

胃が痛い・・

19w +1.5kg

朝：ご飯半膳、味噌汁（わかめ、豆腐）、市販のコロッケ1/2、納豆
昼：お赤飯のおにぎり（市販）、じゃことわかめのスープ、トマト半分
夜：焼きそば半玉分（キャベツ、もやし、豚肉、ピーマン入り）
間食：６Ｐチーズ２個

チーズとお赤飯にはまってしまい、抜け出せない。
なんでこんなにお赤飯が美味いのだろう・・・

30w　+7kg

朝 ちびチョコ２つ、牛乳
昼　キーマカレー
夜　そぼろ丼
間　おにぎり２つ＆ホットケーキ
間　ちびチョコ４つ

酷い oQz

5w

朝　トーストの上にチーズのせ　青汁　葉酸と鉄分のサプリ
昼　白米　昆布　トマトジュース
夜　白米　ピーマンと豚肉の炒め物　　トマトとワカメのサラダ　茄子と卵の味噌汁　葉酸と鉄分のサプリ


トマトが凄い美味しい。

>>238です
本気で心配なんで皆さんで体重が減ってる方の意見聞きたいです(>_<)教えて下さい。

37w＋8kg

朝：お茶
昼：ﾁｰｽﾞ月見ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄＭ、ﾅｹﾞｯﾄ３個
夜：焼肉（豚、鳥、牛、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、椎茸、ｳｲﾝﾅｰ、もやし）ご飯１，５膳

友達が家に来て焼肉した。ｳﾏｰ！
月見も美味かった。ああ、幸せだ。

13w -1kg
朝 寝てた
昼 納豆おろしぶっかけうどん
夜 炒飯 肉団子スープ
間 梨1個

妊娠前は林檎派だったんだけど、断然今は梨！
何個でも食べれそうな自分がｺﾜﾋ…

26ｗ ＋５ｷﾛ

朝 おにぎり小１つ、鶏胸の塩焼き１つ
間 ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ１本
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ、凍り豆腐の卵とじ少し
間 ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ１本
晩 ご飯少し、きのこﾎﾟﾝ酢のｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、野菜たくさんｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

甘いものが食べたい。
炊飯器でホットケーキ焼こうかな？
けど今から焼いたら夜中に食べちゃいそうだ。。。
しかも検診前だから来週までは我慢だな

33w　＋8�s

朝　トースト2枚（蜂蜜）　ココア　梨1個
昼　ナポリタン（インスタント）　おにぎり一個
間　キットカット・ビター2個　牛乳たっぷりのコーヒー　ココア
夜　親子丼（少なめ）　つみれ汁　
間　菓子パン2個　コーヒー牛乳　チョコフレーク少々

夕飯を少なめにしたら、余計な間食をガッツリ食べてしまったorz
しかも、野菜全く食べてない・・・。
明日は気をつけよう。

>>253
あんたどこのスレでもマルチして死ぬほどウザいよ
該当スレ池や
■■体重管理15■■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1182050967/

32ｗ　＋５kg

朝　昨日の残りのカレー
昼　パン２個　アイスティ
間　ドーナツ２個
夜　さんまの塩焼き１尾　海藻サラダ

今日は出かけてあの噂のドーナツを買ってきたので、いつもより間食が多め。
明日からは気を引き締めようっと。
っていうか貧血出てるんだからもうちょっと鉄分食えよ自分…orz

31w1d　体重計なし

朝：食パン、味噌汁（豆腐、えのきだけ）、梨二かけ、ミロ
昼：冷やし中華（ゴマだれ、レタス、ゆで卵）
間：カントリーマァム二枚、こんにゃくゼリー一個
夜：ご飯、味噌汁（油揚げ、キャベツ）、ハンバーグ、かぼちゃのドレッシング和え
　　サラダ（レタス、トマト、きゅうり）、めかぶ、梨二かけ

最近、買い物に行っても夕飯の献立がうまく決められない。
頭の回転鈍くなってるみたいorz

38w +8kg
朝　サンドイッチ　ポテトサラダ少し
昼　焼き芋　マーボー春雨
間　ハーゲンダッツ半分　春雨ヌードル
夜　ご飯半膳　サラダ（レタス　トマト　キュウリ）鯵の開き　マーボー春雨
　　きんぴらごぼう　りんご２切れ　みかん１個

体重増えたorz
明日検診で怒られるかな･･･　

24w2d
朝＊卵ご飯、味海苔、ミルクティ
昼＊焼き飯、チョコ
晩＊カレーライス1.5杯、梨1/4、ししとう、フライドポテト、ミルクティ

36ｗ＋11キロ

朝：サンドイッチ（レタス・ベーコン・チーズ）、レーズンスティック半分、アイスココア
昼：レーズンスティック１本、コンビニおにぎり（和風ツナ）、トムヤンクンフォー
夜：蕎麦（子持ちメカブ、とろろ、ゴマ、かいわれ大根、万能ネギ）
間：レディボーデン結構な量、かき氷アイス２本、アーモンド小魚、アーモンドチーズあられ３枚

明日検診な！もうどうでも良い。

>>258
私もそろそろ言おうかと思ってた。ありがとう。

34w +6.9kg

朝：塩昆布と海苔のお茶漬け1/2杯
昼：ミスド　フランクパイ、ポン・デ・リング、紅茶
間：プチリンゴケーキ一個、惣菜パン一個
夜：ロールキャベツ、スライストマト、ごはん1/2

お通じなくてﾂﾗｽ　明日は芋たべよう

20ｗ3ｄ　+4.0ｋｇ

朝：菓子パン　ホットミルク　みかんヨーグルト
昼：ごはん　味噌汁（とうふたくさん　わかめ）　明太子さんま　あげだし豆腐
　　大根と油揚げの煮びたし　中華サラダ（きゅうり　もやし　くらげ）　バナナ豆乳
夜：豚肉の生姜焼き　レタス　野菜餃子2個　照り焼きチキン1切れ
間：ロールケーキ少し

昼は大豆、夜は肉に偏ってる。
当て逃げされて保険屋との電話ですごいストレス…

36ｗ　+5kg

朝：食パン、バナナ
間：アイスモナカ一片
昼：五穀米半膳、白和え、チキンラーメン
夜：餃子、白和え、肉じゃが、みそ汁、五穀米を少しづつ

何ともいえず苦しい　運動も出来ない
明日検診・・・ドキドキ

27w +2kg

朝：卵チーズトースト、ブロッコリー、ボイルソーセージ
昼：ラブレ、バナナヨーグルトメイプルシロップがけ
夜：海老蒸し餃子、モヤシと舞茸の炒め物すだち添え
間食：納豆の海苔チーズ焼き、ブロッコリー、WELL2枚
　　　　ビーンスタークマム

9w

朝：トースト１枚、紅茶、ぱりぱりポテト2個、ヨーグルト
昼：セブンのおでん（大根、すじ、ウィンナー巻き）焼き鮭、お味噌汁
おむすび１個、小松菜おひたし
夜：豆おかき２個、メロン少し、
間：メロン少し、飴、トマトジュース

32w +3.6�s


朝：味噌汁かけご飯、梨半分

10時頃：梨半分、ゆかりのおにぎり2個

昼：味噌汁、きゅうりの浅漬け、ご飯一口

夜：鳥胸肉のしょうが焼き2きれ、もやしとわかめの玉子炒め、春雨の中華サラダ

寝る前：ご飯1膳、春雨の中華サラダ

昨日は一日食っちゃ寝してた割に食べ過ぎたと思ってたから、体重増えてると思ったのに-0.4減ってた。なんか面白いぐらいに体重が増えない。妊娠前は太りやすかったのに…

37w＋8kg

朝：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ１．５個（ｳｲﾝﾅｰ、ﾂﾅﾏﾖ）
昼：ﾃﾞﾆｯｼｭﾄﾞｰﾅﾂ２個、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：秋刀魚（ﾎﾟﾝ酢大根おろし）、味噌汁（白菜、ｴﾉｷ、玉葱、ﾜｶﾒ、豆腐）
ご飯１膳、桃半分
夜食：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ（ｳｲﾝﾅｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ）

暑い…やる気ない。やる事も特にないけど。
何か四六時中食べてる気がする…産後元に戻るのかなぁ。

18w　＋2kg
朝　たまごお粥　
昼　ほうれん草のクリームパスタ　珈琲
夜　ご飯　とろろ芋　若布とキュウリの酢の物　焼きナス
間　林檎半分　

未だ暑くて汁物が飲めない。
はやくおでんや鍋物の季節になって欲しい〜

27ｗ　−6キロ
朝：丸パン1個、ロイヤルミルクティ、梨2切れ
昼：巻き寿司2切れ、味噌ラーメン
夜：ご飯半膳、ちげ鍋
間：クッキー1切れ、焼きたての食パン少々

マタニティスイミングに行った。疲れた。
つわりまだ終わらない。何時になったら終わるんだろう…

33w　＋9�s

朝　焼きおにぎり2こ　ワカメご飯おにぎり1個　ほうじ茶
昼　発芽玄米入りひじきご飯　笹かま　ほうじ茶
間　コーヒーミルクプリン（カフェインレス）　牛乳
夜　お寿司10貫　ほうじ茶　笹かま
間　饅頭2個　メロン　レーズンパン1個

食べ過ぎた・・・orz　
明日、体重計に乗るのが怖い。

>>260
病院でも体重、計ってないの？

17w0d +0.3kg

朝　卵かけご飯　味噌汁　牛乳　梨半分
昼　ナチュラルローソンの30品目弁当　南瓜のサラダ　無糖アイスラテ
間　パイシュー半分　水羊羹1切れ
夜　ハンバーグ、千切りキャベツ　冷奴　まぐろ刺身2切れ　卵とにらの澄まし汁（具のみ）　レーズンサンド1個

26ｗ ＋５ｷﾛ

朝 炒飯少し(ｷｬﾍﾞﾂ、鶏胸、玉葱、人参)、ｺｰﾋｰ牛乳
間 ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ１本
昼 卵ご飯、ﾄﾝｽｰｼｬｰ(茄子、玉ねぎ、人参入り)
間 ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ１本
晩 ご飯少し、ｺﾛｯｹ１つ、ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ２つ、野菜たっぷりｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、しめじ)、ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、胡瓜、ｺｰﾝ、鶏胸)、南瓜と茄子の煮びたし

晩御飯食べ過ぎ〜!!
お腹がはちきれそうだ。。。
明日体重計乗るのが怖いorz

20ｗ4ｄ　+3.6ｋｇ

朝：菓子パン（栗とホイップクリーム）３/４個　ウーロン茶
間：グレープフルーツジュース
昼：たぬきうどん　豆乳
夜：ごはん　澄まし汁（とろろ昆布　麩　ねぎ）　ひじきの煮物（鶏肉　人参　油揚げ）山盛り
　　うなぎ一切れ　卵焼き一切れ　エビとゆで卵のサラダ一口　焼き秋刀魚
間：ロールケーキ少し

ひじき食べすぎで腹いっぱいだ〜
明日は黒い●出るかな…

10w -3.5kg

昨日
朝・　パン2個（フランスパンのはじっこ）　ダノンヨーグルト1個＋酢漬けのプルーン
昼・　ラーメン（完食！）
夜・　ミスドのポンデリング１．５個

今日
朝・　ドーナツ２個　　カフェオレ　梨１/６個　ダノンヨーグルト＋酢漬けのプルーン
間・　小おにぎり２個
昼・　タンメン（2/3）
夜・　豚汁（野菜たっぷり）２杯
間・　ケーキ1/2個　カフェオレ

このスレで「ミスド」と言う言葉日々見ていたら単純にも食べたくなり会社帰りに旦那に
買って来てもらって食べた。しかし、食べた後に見事にﾏｰしてしまった・・・・チョコ味はダメなことが判明。
妊娠前はお通じがとても快調だったが、ここ数週間は便秘がちで義実家の母直伝の酢漬けのプルーンを
作り、朝に食べるようになったらまーまー良い感じになった。感謝。

36ｗ＋11キロ

朝：８枚切トースト１枚（チーズ・レタス・マヨネイズ）、レーズンスティック半分、カフェオレ
昼：（マック）ベーコンレタスバーガー、塩抜きポテト、アイスレティ
夜：トマト・ベーコン・玉ねぎのパスタ、レタスサラダ
間：神戸屋のパン（かぼちゃ蒸しパン・ミニクロワッサン・ミニチョコパン）
　　北海道のとうきびチョコ４個、アーモンドチーズおかき１個、レディボーデン

検診で、赤ちゃんが良い具合に下がってると言われた。
なるほど、食欲が凄まじいわけだ！

30w　+8kg

朝　寝てた
昼　ごはん、納豆、ミネストローネ
夜　おにぎり２つ
間　チョコ、牛乳

また1kg増えた・・

17w+2kg

朝：サンドイッチ(食パン一枚・ﾁｰｽﾞ・ﾄﾏﾄ・ﾎﾟﾃﾄ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ)、牛乳、板ﾁｮｺﾓﾅｶ一口
昼：同上、にんじん煮、ﾄﾏﾄ
昼2：ツナご飯(醤油ﾏﾖ、玉ネギ、海苔)
夜：ハンバーグ(小1個)、付け合せ にんじん、じゃがいも、ﾄﾏﾄ、なめこ汁、ご飯(茶碗1/2)
間：りんご一個
葉酸サプリ一日分

満腹食べると動けなくなるので、7、8分目までに・・・
しかし、今猛烈に腹が減っている・・・どうしよ

１３w ６d　　　　＋2,5ｋｇ

昨日
朝　おにぎり２つ　味噌汁　
昼　手製お弁当（サツマイモご飯　ミートボール　卵　にんじん　アスパラ）
間　グレープフルーツ
夜　ご飯半分　ワンタンスープ　春雨サラダ　かに玉少し　タコ

14w　+0.6kg

朝　ご飯・筋子醤油漬け
昼　ピザ2切
夜　塩焼きそば2/3・ご飯・ほうれん草おひたし

間食　ロールケーキ1切・雪の宿（せんべい）6枚
　　　　ルイボスティー・コーヒー

ついに増えてきた・・。
塩分控えるのが難しい！！！

27w +2kg

朝：ラブレ、卵と豆腐の雑炊、バナナヨーグルト
昼：ピザトースト、ブロッコリー、アイスクリーム、カフェインレスコーヒー
夜：蒸し野菜（南瓜、鳴門金時、ブロッコリー）、納豆
　　　焼き油揚げのおろしポン酢がけ
間食：モヤシと舞茸の炒め、ヨーグルトメイプルシロップがけ

美味しそうだったので期待して買った鳴門金時が
それほど甘みがなくてガッカリ。リベンジせねば。
整腸効果だけは期待しておこっと・・・

36ｗ＋2ｄ　＋5.8�`
【昨日】
朝：ミニチーズパウンドケーキ一個

昼：ピーマンとじゃこの炒めもの、６枚切りのハムチーズトースト一枚、ダノンビオ

三時のおやつ：生プルーン一個半、豆腐ときな粉のパウンドケーキ一切れ

夜：ご飯、ニラと海老の卵炒め、ワカメと豆腐の味噌汁、筋子、サーモンフライ、ブロッコリー

食後にモナカアイス半分…

最近もっぱら三時のおやつが楽しみ…いかんいかん。

33w ＋8�s

朝　レーズンパン一個　八枚切り食パン1枚（蜂蜜）　アイスレモンティー（少し）　牛乳
昼　ドンキーのハンバーグ（半分）　子が残したサラダ　
間　お饅頭1個　コーヒー牛乳
夜　カレー　マカロニサラダ

無性に食べたくて行ったドンキー。
上の子がもっと食べると言い、半分取られた。
母が太るから食べてくれたのよね？・・・夢に出てきそうだ。　　

19w ＋2�s
朝　なし
昼　明太子のおにぎり（大）はとむぎ茶
夜　ご飯　から揚げ　ポテトサラダ（きゅうり、ブロッコリー、人参）　煮豆
間　ポテトチップ１袋　抹茶アイス

う〜・・　　アイスうまい。　

31w3d　体重計なし

昨日
朝：ホットサンド（ベーコン、チーズ）、味噌汁（キャベツ、油揚げ）
　　ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース、ミロ
昼：サンドイッチ（鶏、レタス、トマト）、サラダ（レタス、トマト、ツナ、コーン）
間：ベルギーチョコアイス、梨一個強
夜：炊き込みご飯、鮭のクリーム煮、ステーキ半分、豚と野菜蒸し
　　茹でジャガイモ二個、団子一串強、梨半分

食欲大暴走。

今日
朝：ナン、ヨーグルト蜂蜜がけ、かぼちゃのドレッシング和え、野菜ジュース
　　ミロ
昼：ナン、カレー、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
夜：炊き込みご飯、お吸い物（卵、わかめ）、がんもどきの煮付け
　　オクラのおひたし、梨半分

昨日の反省をふまえ、今日は間食なし！

>>273
検診行った日は体重書き込んでるよ。

26ｗ ＋５ｷﾛ

朝 食ﾊﾟﾝ１枚(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)、ｺｰﾋｰ牛乳
昼 ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑｽﾊﾟ半人前、ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ茹でｷｬﾍﾞﾂ付き、ﾁｰｽﾞｱｰﾓﾝﾄﾞ４枚
間 ＭＯＷﾓﾅｶ１つ
晩 ご飯少し、麻婆豆腐少し、もやし&餃子、南瓜と茄子の煮びたし、中華風ｻﾗﾀﾞ(大根、胡瓜)

最近胎動が下のほうだったので、なんちゃって逆子体操をした。
無事に戻って一安心なんだけど、逆子になったのは冷えのせいかも…。
まずは毎日食べてるアイスをやめよう。

36ｗ＋11キロ

朝：８枚切トースト１枚（チーズ・レタス・マヨネイズ）、バウムクーヘン、アイスコココア
昼：ミートソーススパゲティ、レディボーデン
夜：ミニ餃子５個、レタスサラダ、ミニピザ３口、ポリンキー明太味
間：レディボーデン、かき氷アイス１本、（友人宅にて）チーズケーキ半ホール！

今日は友人宅にお古のチャイルドシートやらベビーバスやらを頂戴しに行った。
その時にいただいた手作りチーズケーキが美味くて、半分ぺロリと平らげてしまった！

20w5d +4.4kg

朝：ホットミルク　青りんごカツゲン
昼：＜PTAバザー＞肉まん　から揚げ　ポテト　焼きそば　コーンスープ　ミスドフレンチクルーラー
間：ミスドゴールデンチョコレート　ホットミルク
夜：＜義実家＞焼肉（サガリ１切れ　かぼちゃたくさん　もやし　ピーマン　しいたけ　ウインナー）
　　澄まし汁（とりごぼうのすりみ　とうふ　ねぎ）　いなだの刺身
間：梨３切れ　

●でない〜〜苦しい〜

34w +6.9kg

朝：トースト＋メープルシロップ、紅茶
昼：カレーライス
間：栗饅頭小一個、お茶
夜：鯖の塩焼き（レモンがけ）、大根おろし、なめこと海苔の味噌汁、
　　ピーマンの昆布和え、むくみ取り茶

>>290
私も●が出なくて辛いーー
そして明らかにお腹が出て来て苦しいーーorQ

24w4d +6.5kg

朝＊クリームパン半分、納豆卵ご飯、漬け物
昼＊そうめん、シュークリーム、もやし炒め
間＊シュークリーム、揚げ餅１つ、豆乳寒天ヨーグルト、コーラ
晩＊グラタン、野菜炒め、ご飯少し、白菜サラダ、茄子の挟み揚げ１つ

11w -3kg

朝・　豚汁（前夜の残り）、プレーンヨーグルト+酢漬けのプルーン
　　　ベーコンエピ1/3本、クロワッサン1個　カフェオレ

昼・　外食・中華丼、冬瓜のお新香

間・　北海道男爵芋もち1個、麦茶

夜・　海鮮太巻き2個、サラダ（トマト・きゅうり・長ネギ・ﾁｬｰｼｭｳ）、目玉焼き1個
　　　ご飯三口　

間・　スイートポテト2個、煎茶

仕事帰りに北海道物産展に寄ったらつわりを忘れて買ってしまった・・・・
食欲に負けて昨夜は食べすぎ。しかし、スイートポテトはｳﾏｰ!だった。

36ｗ ＋6�`

朝昼兼用：うどん(三つ葉、椎茸、油揚げ)
三時のおやつ：ロールちゃん(チョコ)1/3、餃子の皮ピザ二枚

夜：ご飯、手作り餃子8コ、五目ひじき、納豆、たくあん
食後：チョコチップクッキー二枚、チョコウエハース一枚、キャラメル一個、モナカアイス半分！

38w＋8.5kg

朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（卵ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、胡瓜、ﾚﾀｽ）10枚切り食ﾊﾟﾝ4枚分
昼：ﾗｰﾒﾝ、ﾃﾞﾆｯｼｭﾄﾞｰﾅﾂ１個
夜：お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、豚、卵）ｻﾝﾄﾞｲｯﾁの残りﾊﾟﾝ2枚分、ﾌﾟﾘﾝ１個

パンはもう買っちゃ駄目…太るからorz

27w +2kg

朝：ラブレ、バナナヨーグルトメイプルシロップがけ、カフェインレスコーヒー
昼：オクラのチーズおかか和え（2人分）、ふかし芋
夜：（回転寿司にて）生サーモン4貫、焼き茄子2貫
　　　イカ、赤貝、サンマ、穴子、かんぱち1貫　
　　　あさりのお吸い物、茶碗蒸し、カラメルプリン
間食：ココナッツサブレ、チョコレート


今日の鳴門金時は美味しかった！

31w4d　体重計なし

朝：ナン、お吸い物（わかめ、卵）、ヨーグルト蜂蜜がけ、めかぶ
　　梨二かけ、野菜ジュース、ミロ
昼：ざるそば、梨半分
夜：牛丼、味噌汁（油揚げ、あおさ）、サラダ（レタス、きゅうり、クルトン）

今日も間食なし。

30w　+7.5kg

朝　牛乳
昼　おにぎり、豚シャブサラダ
夜　カレー
間　牛乳

この2週間で1ｋｇ増・・激烈ﾔﾊﾞｲ!

20ｗ6ｄ　+4.4ｋｇ
朝：ミスド　ポンデ抹茶あずき　エンゼルフレンチ　カフェオレ
間：とうきび１/２本　柿とあんの和菓子
昼：＜マック＞サラダディッシュグリル2/3　プチパンケーキ４枚　ポテト2/3　コーヒー
夜：ごはん　味噌汁（ワカメ　油揚　ねぎ）コロッケ１個　大根ツナサラダ　自家製ミニトマト　
　　イナダの刺身　ウインナー

マック、娘にせがまれて久々に行った。前は好きで結構いってたのに
別に食べたくなかったのでサラダと娘の残したハッピーセット。
中の人女の子なのかなー。

26ｗ ＋5.3ｷﾛ

朝昼兼用 食ﾊﾟﾝ１枚(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、牛乳
間 炊飯器でﾎｯﾄｹｰｷ3/16切
晩 ｶﾚｰﾗｲｽ、きんぴら
間 梨1/3切

今日全然野菜食べてない！
ついでにここ２〜３日、夜中に間食するから少し体重増えたorz
検診まであと３日なので間食しない、炭水化物と脂質と塩分を控える食事にしよう。

15w　+0.8kg

朝　ご飯1膳・味噌汁（ほうれん草・豆腐・油揚げ）・ウインナー1本・焼き豚
昼　マヨパン・たまごサンド2個
夜　とんこつラーメン・枝豆・とうもろこし
間　チョコパン1/2個・ルイボスティー・牛乳・りんご酢

3週間前の検診から1kg近く増えてしまった・・。怒られるな。
そんなに食欲ないのに、具合悪くて動けず。
早く風邪も頭痛も治っておくれ〜〜・・。

36ｗ＋12キロ（今計った）

朝：レーズンスティック、バウムクーヘン、レディボーデン
昼：とろろ蕎麦
夜：外食焼肉
夜食：コカコーラゼロ、かき氷アイス１本、もっちりロール１切れ

ちょ、体重計の数字見て目んタマ飛び出ました！
焼肉、全盛期に比べたら全然食べてないのに〜。
しかも、ここ数日睡眠時間３時間とかなのに〜。

34w +6.9kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：ピザ、ベビーリーフ、トマト
夜：まぐろのカルパッチョ、ベビーリーフ、プチトマト、
　　蒸し野菜（人参・ブロッコリー）、焼き野菜（アスパラガス、茄子、赤ピーマン、ピーマン）
　　葡萄100%ジュースソーダ割り
間：金時豆の残り物カレーかけ

切ってグラタン皿に並べて油を軽くスプレーしただけの焼き野菜が
甘くて美味しかった。これなら野菜モリモリいける！

33w ＋8�s

朝　トースト2枚（8枚切り・蜂蜜がけ）　コーヒー牛乳　ヨーグルト（黒豆）　プチトマト1個
昼　ご飯（子の茶碗半分）　ジャガイモの味噌煮　串カツ1本　麦茶
間　チョコレートアイス
夜　カレーライス　ポテトサラダ　冷茶

ヨーグルト用の黒豆ｳﾏｰ!
そのお陰なのか、●快調！

>>304
ヨーグルト用の黒豆って、普通の黒豆とは別のものですか？
豆好きの私は、とっても気になる！
●が快調と聞くと更に気になる！ｗ

27w +1.8kg

朝：バタートースト、バナナヨーグルトメイプルシロップがけ
　　　リンゴ、カフェインレスコーヒー
昼：ふかし芋、バナナ
夜：ご飯、かき揚げ（玉ねぎ+人参+大葉）、かぼちゃのサラダ
　　味噌汁（豆腐+玉ねぎ+鳴門金時）、納豆
間食：明太子えびせん、31アイス（ジャモカアーモンドファッジ）

動物性タンパク質がほとんど摂れてない。
納豆や豆腐でタンパク質補おうとはしてるけど・・・。
とりあえず、いりこ食べよう、いりこ。

19w ＋2.5kg

朝　おにぎり2ヶ（しゃけ、明太子）キャベツの味噌汁、もやしレバー炒め
昼　ほうれん草とベーコンのクリームパスタ、カフェインレス珈琲
夜　カツサンド、若布ときゅうりの酢の物、お茶
間　梨半分

●、出ない！！・・苦しいよぉ〜
黒豆って便秘にきくのかな？
毎日黒豆茶飲んでるんだけどな・・

31w5d　体重計なし

朝：ホットサンド（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
　　ミロ
昼：納豆卵ご飯、味噌汁（油揚げ、あおさ）
間：カントリーマァム二枚、黒糖まんじゅう、ミニパンプキンケーキ
　　練乳いちごカキ氷
夜：サラダうどん（レタス、きゅうり、ツナ）、巨峰10粒ほど

旦那実家に行ったらおやつが大量に出てきて食べ過ぎたorz

１９ｗ　−６ｋｇ

朝　ホットサンド（ツナチーズ）、シチュー少し、リンゴ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
昼　サラダ、長いも、もずく、みかん１個、あんかけ焼きそば５分の１
夜　かぼちゃパン１個、ご飯１膳強（ごはんですよかけた）

こんなに食ったんだから太ってくれよorz

21ｗ0ｄ　+3.8ｋｇ

朝：チーズ入りロールパン２個　ミロ　とうきび１/２本
昼：ごはん　味噌汁（わかめ　油揚げ　ねぎ）　味付け数の子　いなだと大根の煮付け　梨１/２個
間：クリーム鯛焼き
夜：ごはん　なめたけ　鶏のから揚げ　いなだと大根の煮付け　十六茶

コーヒー無くなったのでミロ買ってきた。甘い！

26ｗ ＋5.5ｷﾛ

朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ(ﾊﾟﾝ２つ､ｷｬﾍﾞﾂ､魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本半､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ)
晩 麻婆豆腐丼半人前、牛ﾚﾊﾞｰの生姜焼き、野菜炒め(南瓜、人参、玉葱、茄子、ｼﾒｼﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ)

朝に食べ過ぎたせいで昼ご飯食べれなかった。。。
なんか変な食事ー。

34w +6.5kg

朝：トースト＋マーマレード、紅茶
昼：ひき肉とキャベツの重ね蒸ししめじ添え
夜：おでん

今日はとにかく動き回ったせいか、いい具合に体重増加を抑えられた模様。

30w　+8kg

朝　寝てた
昼　カレーパン
夜　ピザまん半分
間　卵かけごはん

飲み物を麦茶にしたらようやく落ち着いた・・
だがしかし食欲は相変わらずなし

８ｗ

朝：パン１枚、ラズベリィティ、ヨーグルト、トマトジュース
昼：スイカ
夜：ハヤシライス、コンソメスープ、ポテトサラダ、刺身

すでに腹が出て来た・・・。
先が怖いorz

33w +4.4�s

朝：なし

昼：中華丼お茶碗1杯、メンチカツ半分、キムチ

夜：キムチ、メンチカツ、焼き茄子

2時にお昼ご飯。お腹すいてた時のご飯はおいしくって満足満足。それよりも、70歳の姑の食欲にはびっくり！ちなみにお昼は丼1杯の親子丼に茶碗1杯の白ご飯、カキフライ、キムチと。んで、最後の一言。お腹すきすぎてメンチカツ食べれなかっただって。どんだけ〜

11w　　−4kg

朝・　巨峰10粒、トースト1/2枚、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+酢漬けのﾌﾟﾙｰﾝ
間・　コンビニのおにぎり2個（とり五目・鮭ﾏﾖ）
昼・　外食（ラーメン＋半チャーハン1/2人前）
夜・　寝てた

仕事をした日は気が張っているせいか昼ごはんを良く食べる。
でも、反動か帰宅するとどっと疲れて寝てしまうパターン。

28w0d　+2.2kg

朝：ラブレ
昼：納豆、味噌汁（玉ねぎ+豆腐+鳴門金時）、チーズ
　　　リンゴ、バナナヨーグルトメイプルシロップがけ、アイス
夜：天津飯（筍、カニかま、エリンギ、人参、ネギ）
　　　ワカメとネギのスープ、オクラのチーズおかか和え
間食：ベイクドチーズケーキ、コーヒー

21w +3.5

朝：マグロご飯 サラダ 中華春雨
昼：ハムトースト 胡瓜一本
夜：豆腐 サラダ 鶏肉と人参フライ 野菜炒め(玉葱、人参) 豚肉のカリカリ

間：カントリィマアム四枚

30w　+8kg

朝　寝てた
昼　ごはん、納豆、きのこの味噌汁
夜　うどん、野菜のグリル、麻婆豆腐、焼き鳥
間　おにぎり１つ

ようやく検診が終わったー！
再来月まで体重管理また頑張るぞー

11w　−2kg
朝　なし
昼　米　ハンバーグ　コロッケ半分　サラダ
夜　チャーハン

自分も今日検診終わったー。
つわりも全然なくなったから体重管理頑張るぞー！

19w ＋2Kg
朝 バタートースト コーヒー
昼 明太子おにぎり1ヶ 納豆（ネギ）お茶
夜 やまかけそば
間 FAUCHONのチョコアイスバー

アイスがやめられません。

26ｗ ＋5.5ｷﾛ

朝 ﾄｰｽﾄ１枚(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)、ｺｰﾋｰ牛乳
昼 きんぴらご飯少し、ﾚﾊﾞｰ炒め(卵､ｶｲﾜﾚ､ｷｬﾍﾞﾂ入り)、ｺﾛﾝ小袋１つ
晩 ご飯少し、ｻﾝﾏ上半身、木綿冷や奴、味噌汁(大根､ｶｲﾜﾚ､油あげ)、胡瓜とﾜｶﾒの酢の物

明日検診なのに体重もどらない。
さすがに最近の乱れた食生活じゃまずかったなorz
まぁしばらく維持できたらそれでいっかな

33w ＋8�s

朝　菓子パン（マロンクリーム）　トースト（八枚切り）1枚　牛乳
昼（外食）　大豆ハンバーグ・五穀米のランチセット　番茶
間　チョコレート2粒　アイスコーヒー
夜　オムライス　ベーコンと玉ねぎのコンソメスープ
間　ノンカフェインのコーヒーミルクプリン

>>305
ﾚｽ付いててﾋﾞｯｸﾘ！
黒豆は生協で買いました。
『ヨーグルト用黒豆』オリゴ糖と蜂蜜入りだそうです。
普通の黒豆より軟らかく煮てあって、甘くておいしかったよ。

35w +6.9kg

朝：がっつりプリン＆チョコパフェ
昼：ごはん1/2、豚肉と野菜の炒め物、きんぴらごぼう
間：栗まんじゅう３個
夜：鰹節の出汁がら茶漬け、きゅうりのピクルス、チーズの紫蘇はさみ
間：栗まんじゅう１個

どうしても食べたかったんだ、がっつりプリン＆チョコパフェ。
甘くて舌が疲れたけど満足ｗ

１４ｗ
朝　おさつパン　バナナジュース
昼　オムライス
夜　コーンフレーク　菓子パン　

28w +2kg

朝：ラブレ、バナナヨーグルト、カフェインレスコーヒー
昼：ランチパックメイプル＆マーガリン、茹でブロッコリー
　　かにかま、チーズ、いりこ
夜：にら玉納豆、ふかしたさつま芋
間食：ヨーグルト、WELL、いりこ

>>322
ヨーグルトにオリゴ糖+蜂蜜入りの黒豆・・・いかにも効きそうだねｗ
生協の商品ならコープにいけばあるかな。
おいしそうだから、探してみます。どうもありがとう！

11w -3.7kg

朝・　巨峰3粒　梨6切2個　ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ他菓子パン2.5個、カフェオレ
昼・　外食でインドカレー＋ﾅﾝ2/3、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾗｯｼｰ
間・　山菜おこわ握り2個　麦茶
夜・　外食で鍋焼きうどん1/2人前

よく食べたが、よく吐いた一日だった。
　　　　

23w5d
ＢＭＩ20,3
＋５�s
先生に太り過ぎと怒られてしまった…orz
散歩頑張らないと!!
他に体重落ちるような事あったら教えて下さい！！
朝…焼きそば、いなり寿司２個
昼…ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ１杯
夜…しらすﾁｬｰﾊﾝ、みそ汁
間…ｶﾚｰせんべい２枚

34ｗ　＋8�s

朝　トースト（マーガリン　蜂蜜）　牛乳　
昼　鮭のおにぎり1個　麦茶　菓子パン1個
間　コーヒー牛乳　チョコレート5粒
夜　メンチカツ一個　ご飯（子の茶碗半分）　から揚げ一個　
　　　レタスときゅうりとトマトのサラダ（マヨネーズ少々）　麦茶


>>327
体重落とすんじゃなく、そのまま増えないようにするってのが妊婦だと思うよ。
ダイエットは良くないってことです。

私は中期に特に太るから、ご飯とか食べる前に、冷奴やサラダ、汁物を先に食べて主食を後にしたよ。
低カロリーのものを先に食べると、お腹膨れるから、主食を食べ過ぎなくて良かったです。

あと、お煎餅好き？お米でできてるから太るよｗ

19w ＋2kg
朝　サンドイッチ（卵、キュウリ、トマト）アイスコーヒー
昼　寿司、きのこうどん
夜　ご飯、てんぷら（キス、いんげん、サツマイモ、海老、茄子）

サツマイモで●、カモ〜ン！！

17w6d +0.3kg

朝　ご飯一膳　生卵　味噌汁　浅漬け少々　牛乳
昼　サンドイッチ（ハム）一切れ　炊き込みご飯子供茶碗1杯　野菜とがんもの煮物　お茶
間　チョコ３かけ　野菜生活　バナナヨーグルト
夜　カレイの煮付け　れんこんのきんぴら　厚揚げの網焼き　ご飯茶碗半分

三連休は食べすぎ、運動不足で反省。記録もさぼってしまった。
元々決して痩せていないので後半までなるべく増やしたくない…

15w　+0.3kg

朝　炊き込みご飯1膳（晩の残り）
昼　ピザトースト1枚・くるみパン1/2個
夜　ご飯・ロールキャベツ2つ・焼鮭少し
間　りんご酢・かりんとう4個

38w6d +8kg

朝　卵雑炊
昼　梅茶漬け　トマト1/2個　みかん１個
夜　鍋焼きうどん1/2人前　みかん１個
間　ポカリ１リットルぐらい　のど飴５粒ぐらい

風邪ひいちゃった…熱は下がったけど咳と鼻水が止まらん。
全快するまで産気づかないよう祈るしかない。

27ｗ ＋5.5ｷﾛ

朝 ﾄｰｽﾄ半分(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)、ｺｰﾋｰ牛乳
昼 ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ１本、ﾜｯﾌﾙﾛｰﾙ(ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ)半分、ふんわり名人きなこ餅３粒
間 ﾜｯﾌﾙﾛｰﾙ残り、ふんわり名人２粒
晩 お好み焼き中２枚

昼ご飯は検診後のご褒美に好物＆甘いもの！
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞうまうまだった。デザートはﾜｯﾌﾙﾛｰﾙより大福買えばよかったなぁ。

35w +7.3kg

朝：いくらぶっかけごはん、玉子焼き
昼：スパゲティミートソース
間：ミスド　リッチドーナツハニーディップ、紅茶
夜：舌平目のムニエル、スライストマト、かぼちゃと玉ねぎ・ブロッコリーのクリームスープ
　　りんご1/2個、ルイボスティー

●が出ないと途端に増えるorz

32w0d　体重計なし

昨日
朝：ホットドッグ（ウインナー、キャベツ）、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
　　巨峰10粒ほど、ミロ
昼：あんかけ焼きそば、天津飯、青菜とアサリの炒め物、卵ときくらげの炒め物
　　少しずつ
間：チョコレートケーキ、海苔おかき、アルフォード
夜：豆乳冷やし麺

今日
朝：ホットドッグ（ウインナー）、ヨーグルトブルーベリージャムがけ
　　野菜ジュース、巨峰10粒ほど、ミロ
昼：鶏ごぼう丼、根菜の炒め物
間：ミニクッキー二枚、黒糖黒豆きなこ牛乳、ジンジャーエール
夜：キーマカレー、ピタパン3枚、野菜スープ（ジャガイモ、ベーコン、玉ねぎ）
　　サラダ（キャベツ、ホタテ缶）

もうちょい間食控えられるといいなぁ。

37w　+5kg

朝：鬼まんじゅう・牛乳・梨
昼：焼いた肉・パン・サラダ・コーヒー
間：ケーキ・ミルクティ
夜：ソーメンチャンプル・オクラ・ご飯少し

妊娠前より甘い物を好む様になった
甘い物ばっか食べてると赤子がよく育つってホントなのかな？

14ｗ -4kg
朝 食パン(苺ジャム)、麦茶
昼 梅ご飯
夕 ご飯、けんちん汁、トマト
夜 冷奴(昆布ポン酢)
目は食べたいのに鼻が許してくれない

28w　+2.2kg

朝：ラブレ、バナナ
昼：おかかむすび、豆腐と油揚げの味噌汁、納豆
夜：野菜たっぷりの焼きそば、豆腐と油揚げの味噌汁
間食：ふかしたサツマイモ、いりこ、アイス、ヨーグルト、ポッキー

一度に量食べれないから仕方ないけど
１日７食は食べてる・・・！

20W　＋1kg

朝　牛乳・パイン
昼　もずくスープ・ヨーグルト・サラダ
夜　納豆・豆腐・味噌汁（わかめ）
間食　グミ（レモン）・チョコ1粒

どうにもお米やパンの穀物が食べれない・・・
反省、、

32w1d　+8.1kg

朝：キーマカレー、ピタパン、サラダ（キャベツ、きゅうり、ホタテ缶）
　　ヨーグルト蜂蜜がけ、ミロ
昼：梅うどん、鉄火巻き
間：ポンデダブルショコラ、巨峰10粒ほど、ジンジャーエール
夜：ざるそば、サラダ（キャベツ、きゅうり、ホタテ缶）、巨峰10粒ほど

ここ数日の暴飲暴食が数値にしっかり現れましたorz
後二ヶ月、なるべく増えないように努力しないと…。

19w ＋2.3kg
朝　てんぷら（残りもの）ごはん
昼　水菜とトマトとツナのサンドイッチ、アイスコーヒー
夜　野菜スープ（もやし、ピーマン、人参、玉ねぎ、春雨）ごはん、明太子
間　ラブレ、いちじく

11ｗ　−1.7kg
朝　鮭のおにぎり　豚汁　ラブレ
昼　ハンバーグ　ごはん　カニクリームコロッケ　きんぴら　キャベツ炒め　もやしの味噌汁
夜　今のところ食べたくないから食べてない
間　ベルギーチョコソフト

３食アイス食べたい。
甘いものが嫌いだったのにすごい食べれる謎。

27ｗ ＋5ｷﾛ

朝 炒飯少し、ｺｰﾋｰ牛乳
昼 無し
晩 ご飯、天ぷら(南瓜､茄子､たこ焼き)、冷しゃぶ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾝﾏを全部少〜しずつ

お腹の張りが気になってあんまり食べれなかった。
昨日検診行ったばかりだけど心配なので明日また行ってこよう。

24w　+3.5kg

朝　オールブラン+牛乳
昼　バタートースト(6枚切)、ウィンナー炒め、じゃこ入りスクランブルエッグ、ダノンビオ
夜　ごはん軽めに一膳、納豆、野菜炒め(さつまいも、キャベツ、にんじん、しめじ)
間　梨1/2個、こんにゃくゼリー1個、プチセサミ1/3袋

旦那の食事がいらないと、ちゃんとした物を作る気にならない
日々、便秘との闘い

35w +7.5kg

朝：ごはん、鶏のソテー３切れ
昼：ツナドリア、ルイボスティー
間：あんこ、栗饅頭一個
夜：ごはん、おでん、豚しゃぶサラダ

お腹が張って動けず。でも食べまくり。

18w +2kg

朝：梨1/3、ポテトハムサラダ、小粒モチモチパン、牛乳
昼：西山醤油ラーメン
夜：ほっけの開き一枚、具だくさんお味噌汁、モリモリブロッコリー、コーンバター、ご飯(軽く)、納豆
間：もちもち小粒パン(餡)一個、パピコバニラシェイク(一本)

食材を腐らせて捨てるのが勿体無くて嫌なので、つい無理して食べ過ぎてしまう・・・
ほっけ一匹はさすがに多かったわ・・残しても後で絶対食べないし・・・
勿体無いけど食べ過ぎたくないんだな・・・旦那もあんまり食わない人だしなぁ。

24ｗ　0kg

朝：鮭茶漬け、煮かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草入り卵焼き２切、桃１/４
昼：カレーチャーハン、ほうれん草入り卵焼き２切、梨１/６
夜：ご飯、さんま半分、冬瓜と鶏手羽の煮込み（にんじん、大根入り）

たぶん６ｗ＋１ｋ
昨日→朝　お茶漬け
　　　昼　なし
　　　夜　つみれ汁　シーザーサラダ　雑炊　馬刺し　タマゴ焼き
今日→朝　カリントウ　プッチンプリン　海苔巻き３本　キャベツサラダ
　　　昼　カリントウ
　　　夜　秋刀魚の塩焼き　焼き鳥３本　揚げ出し豆腐

カリントウが食べたくなる→食べると気持ち悪くなる→
でも吐くほどでないのでがまん→その後の食事がおっくうになる。

明日、初めて病院にいきます。しっかりした周期をしらねば・・・

27w +4.4kg

朝：レーズンロール１個　グレープフルーツジュース
間：カフェオレ　ぶどう
昼：つるむらさきのお浸し　醤油ラーメン（ほうれん草・わかめ）
間：バナナ２本
夜：鳥竜田揚げ弁当半分、豚トロ丼半分、ジンジャーエール

やる気ゼロ＋やや落ち込み気味でひどい内容だ・・・
中の人ごめん・・・　　

11w -4kg

昨日
朝･　炊き込みご飯1膳、カフェオレ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+酢漬けのﾌﾟﾙｰﾝ
昼・　炊き込みご飯1膳、麦茶
夜・　ロールパン（ウィンナー入り）2個、チョコパン

一昨日くらいから急につわりが重くなったような気が・・・
食べてもひたすらﾏｰ。
今日、病院に行ってきたけど「まだ許容範囲内」と言われて帰ってきた。
週末の3連休、仕事にいけるのか不安だ。

10w　−1.2kg
昨日
朝：ご飯、お味噌汁（じゃがいも、にら、豆腐）、奈良漬少し
昼：茄子とピーマンの煮物(少し）、カレーうどんの残り＋ご飯
間：ローソンのクリームコロッケ２つ、ぶどう、ホットケーキ1枚
夜：親子丼(軽く）、かぼちゃといかの煮物、ヨーグルト

食べれるのに一向に体重が増えない＆便秘。

28w　+2.2kg

朝：ラブレ、トースト（バター+メイプルシロップ）、バナナ
昼：鮭むすび、ブロッコリーの胡麻和え、ヨーグルト
夜：切干大根煮、ツナとブロッコリーのマカロニサラダ、きのこ汁
間食：切干大根煮、いりこ、ふかした薩摩芋
　　　　北海道チーズ蒸しケーキ、31アイス（マジカルミントナイト）

芋ｳﾏｰ
気づくと甘い物ばっかり食べてる。
検診で引っかかりませんように。

27w +5kg
朝 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｳｨﾝﾅ-、桃、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 納豆ﾈｷﾞ卵かけご飯 ﾊﾞﾅﾅきなこﾌﾟﾙｰﾝ入ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 牛蒡ｻﾗﾀﾞ ｻﾂﾏｲﾓ
間 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ ﾘﾝｺﾞ 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺ

今日は食べすぎだあー
６ｗ＋２
今　ゆかりオニギリ×２
　　マーボ春雨
　　トマト
　　シュウマイ
　　ｂｌｔサンドウィッチ
バイトで疲れて暴食。ごめんね赤さん。　　

19w ＋2,5kg

朝　野菜スープ、グレープフルーツ半分、お茶
昼　とんこつラーメン（ねぎ、若布、ほうれん草）
夜　鶏の水炊き（白菜、ネギ、玉ねぎ、）明太子スパ、ご飯ひとくち
間　マウントレーニア、ハムマヨパン

今から種無しピオーネいただきます♪

32w2d　体重計なし

朝：スープリゾット（ジャガイモ、ベーコン、玉ねぎ）、ヨーグルト蜂蜜がけ、
　　野菜ジュース、ミロ
昼：おにぎり二個（鮭、ひじき）、野菜炒め（野菜数種、ひき肉、卵）
間：ゴマせんべい、巨峰5粒、ショートケーキ
夜：おにぎり（鮭）、野菜ジュース

職場で帰りがけに余り物のショートケーキを食べてしまったため、
徒歩で帰宅（一時間程）し、夕飯は質素に。
体重管理したいのに、同僚の「大丈夫だよ」に負けてしまう…orz

27ｗ ＋5ｷﾛ

朝 ﾄｰｽﾄ半分(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)
昼 粒ﾏﾛﾝｴﾝｾﾞﾙ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
晩 ご飯、唐揚げ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ｻﾝﾏ、ｵｸﾗのおかか和え、麩とﾜｶﾒの味噌汁

今日張り止めの薬貰ってきたんだけど、結構副作用きついんだね。
マーしてｶﾚｰﾊﾟﾝとお別れしちゃった。。。
今も気持ち悪いよorz
メロンソーダ飲みたい。スッキリしたい！

15w　-0.2kg

朝　トースト・バター・ジャム
昼　カツサンド1個・ポテトサラダ
夜　ご飯・味噌汁・ぎょうざ・子持ちししゃも
間　さつまいも・プチトマト

お腹が空くと、まだちょっと気持ち悪い。
トマトは美味しい！！何個でも食べられそうー。

35w +7.9kg

朝：お茶漬け、野菜炒め
昼：インドカレー
間：キットカット
夜：水炊き、おじや

●が出なくて苦しい

6w＋2k
朝　コンビニサンド×２
昼　ビーフン
夜　秋刀魚　野菜炒め　高野豆腐

今日６ｗ２ｄ決定。もう心臓できてるんですね。
感動でした・・・

20w ＋3kg
朝　バタートースト、珈琲、いちじく、
昼　カップヌードル（秋のきのこバター風味）、ご飯、明太子
夜　肉豆腐（ねぎ、椎茸）、シュウマイ、とろろ、茹でブロッコリー、マカロニサラダ、ご飯
間　アルフォート２枚、グレープフルーツ半分

夜のメニューは予定です。
カップ麺はいけなかった。

32w3d　体重計なし

朝：ピタサンド二個（ウィンナー、卵、レタス）、ヨーグルトブルーベリージャムのせ
　　野菜ジュース、ミロ
昼：玄米フレーク、野菜ジュース
間：せんべい
夜：ご飯1.5膳、味噌汁（豆腐、ほうれん草）、豚肉のシメジ巻き二個、
　　ブリの照り焼き、ナスとエリンギの炒め物、ポテトサラダ

夜は旦那実家。
食べ過ぎた…。

35w +7.9kg

朝：お茶漬け
昼：タコライスもどき、かまぼこととろろ昆布の吸い物
間：饅頭一個、プチケーキ一個
夜：サンマのハーブ焼き、ベビーリーフ、ミネストローネ
間：食パン１枚

●まだ出ない

11w4d　−1.5

昨日

朝：ホットドッグ
昼：うどん　シフォンケーキ
夜：梨

食べるの面倒
つわりないのにひたすら面倒

28w +2.2kg

朝：ラブレ、チリドッグ、コーヒー、バナナ
昼：わかめむすび、おかかむすび
夜：和風きのこスパ
間食：パピコ、ピザポテト

スーパーに買い出し行くのも料理するのも億劫で
家にある炭水化物ばっかり食べた１日だった。

今日から34w +3.6�s

朝：ふりかけご飯1膳

昼：ポテトサラダ、ご飯半膳


夜：唐揚げ2個、野菜サラダ


間：あんぱん


こうやってみると食べなさすぎ。胃が圧迫されて苦しいのと、作るだけでお腹いっぱいになるから

１４ｗ　＋２ｋｇ
朝　食パン　カフェオレ
昼　野菜炒め　ナス田楽　味噌汁
晩　チャーハン　味噌汁

32w4d　体重計なし

朝：ピタパン二個（ハム、チーズ）、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース、ミロ
昼：焼きそば、フランクフルト
間：オレオ数枚、ジンジャーエール、カルピスソーダ、タピオカアイスティー
夜：おいなりさん数個、味噌汁（油揚げ、もやし）、肉野菜炒め
　　タコのお刺身

胸やけ辛い〜。

18w2d +0.4kg

朝　5枚切パントースト1枚、目玉焼き、千切りキャベツ、味噌汁具のみ、牛乳
昼　とんかつ定食（ご飯茶碗軽く1杯、赤だし、御新香、ロースカツ、キャベツ）
間　抹茶のムース、紅茶
夜　手巻き寿司少し、茹でブロッコリー、ひじき煮、ノンアルコールビール

徐々に増えている…
某有名とんかつ店にてがっつり肉を食べて満足しました。たまにはいいか。

35w +7.7kg

朝：トースト＋ジャム、ミルクティー
昼：焼きそば（ちくわ、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、人参）
間：ミスド　ハニーディップ、紅茶
夜：筑前煮、かき玉ととろろ昆布の吸い物、ごはん1/2杯
間：おはぎ２個

32w5d　体重計なし

朝：おいなりさん五個、お吸い物（とろろ昆布、あおさ、かつおぶし）
　　肉野菜炒め、ミロ
昼：おいなりさん五個、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
間：紫いもパイ
夜：ご飯、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、グラタン（ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン）
　　サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト、クルトン）、豆腐の味噌漬け

夕方、初マックカフェ行ってきた〜。
紫いもパイおいしかった♪

18w3d -0.1kg

朝　レーズンパン　味噌汁具のみ　トマト　牛乳　パウンドケーキ1切れ
昼　おにぎり1個（カキフライ）　豚汁　マルセイバターサンド
間　梨半分　りんご1切れ
夜　ロールキャベツ　南瓜の味噌汁　山芋梅肉和え　ご飯軽く茶碗1杯

昨日揚げ物をがっつり食べたせいかお通じが良い。

35w +7.7kg

朝：トースト＋ジャム、ミルクティー
昼：寿司、味噌汁
間：ケーキ、チャイ
夜：栗ご飯、鮭のきのこあんかけ、大根葉と豆腐の味噌汁

24w 0kg

朝：チーズ入りくるみパン、とうもろこし1/4、枝豆、ヨーグルト
昼：チャーハン、梨
間：ケーキ、ルイボスティー
夜：ご飯、肉じゃが、焼鮭、味噌汁

間色は余計だったかな。
でも今日の分もある・・・。

１０ｗ＋１ｋｇ

朝：パン１枚、ヨーグルト
昼：葡萄、もずく
夜：照り焼きマックセット、フルーツ少し

マックの前で、５分間悩んだあげく、誘惑に負けた・・orz
食事偏ってるなぁ

19w＋2kg

朝：ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、漬物、バナナヨーグルト、野菜ジュース
昼：赤飯、トマトサラダ、もずくスープ、梨、リンゴ、ぶどうそれぞれ少し
夜：昼間の残りの赤飯、サツマイモ人参玉葱の味噌汁、手羽元ガーリック焼き　クリームチーズのサラダ


今日は戌の日だったのでトメさんが赤飯持って来てくれた。コトメさん作だけどｗ
サツマイモ入りで美味しかったｗ

18w4d +0.2kg

朝　5枚切パントースト　味噌汁具のみ　牛乳
昼　汁なし坦々麺風（麺半分残す）　低脂肪豆乳　ヨーグルト
間　マルセイバターサンド　フレンチトースト一口　アーモンドチョコ3粒　野菜生活
夜　モロヘイヤと豆腐の澄まし汁　鮭とキャベツの味噌炒め　レーズンパン一切れ

鼻かぜっぽくて少しだるい。散歩は時間を短めにした。
お昼の麺が味濃すぎて残してしまった。

32w6d　体重計なし

朝：メロンパン、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、ヨーグルト蜂蜜がけ、ミロ
昼：ピタパン二個（ハム、チーズ）、ジャーマンポテト、野菜ジュース
間：こんにゃく畑二個
夜：うな丼軽め：お吸い物（卵、麩）、ピーマンのおかか和え

久々のうなぎはおいしかった♪

36w +7.7kg

朝：お茶漬け、インゲン豆と金時豆サラダ
昼：なめたけ＆納豆丼、豆サラダの残り
間：菓子パン二個、野菜ジュース
夜：ブリトー、よもぎ饅頭、ルイボスティー

パンの誘惑に勝てず。我ながらひどい…orz

19W +1kg

朝：ヨーグルト、バナナ、ビタミンウォーター
昼：ご飯、具沢山お味噌汁、納豆、ブロッコリー、セロリとﾍﾞｰｺﾝの炒め物
夜：生ラムジンギスカン、野菜焼き、米
間：ロールちゃん(黒)1/4、卵&牛乳ドーナツこっそり一個、九州土産東国原クッキー3枚

今日のジンギおいしかった〜〜旦那が高級肉買ってきた〜〜

こっそり一人で食べる間食がやめられん・・・(でも少量ずつでがまんしている)

12ｗ　−3kg

朝　なし
昼　サラダ食べ放題　オムライス　グレープフルーツジュース
夜　梅おむすび１個　ラズベリーフランス黒パン半分　牛乳

つわりは終わったのに尿検査でケトン出た。やばい！

25w +0.2kg

朝：ご飯、肉じゃが、味噌汁、ヨーグルト
昼：クロワッサン、チーズ、肉じゃが、梨
間：ケーキ、ルイボスティー
夜：きのこご飯、秋刀魚、焼きナス、味噌汁

きのこご飯がおいしくて、ついついおかわり。
食べ過ぎた〜

10w　-1.2kg

朝　フルーツヨーグルト、トマトパン、巨峰
昼　わかめうどん、ゆかりおむすび、カツオの野菜炒め
夜　巨峰、トマトサラダ

つわりは軽いが夜は疲れてあまり食べられず・・

20w＋2.5kg

朝 サツマイモの味噌汁 ピオーネ5粒
昼 冷やしやまかけそば ルイボスティー
夜 鯛と野菜たっぷり水炊き ごはん
間 マヨネーズ焼きトースト いちぢく

明日検診 朝●が出ますように。

１１ｗ＋２ｋ

朝：トースト１枚、ヨーグルト
昼：素麺、胡瓜の酢の物、味噌汁、コロッケ
夜：ゆで小海老、鯵南蛮、もずく
間：ポテチ小１、みたらし団子

スレ違いならごめんなさい。
妊娠中に(現在臨月)栄養ドリンクを飲むのってどう思う？
裏を読むと妊娠授乳期の栄養補給とあるが肌荒れが気になりﾁｮｺﾗBBを毎日飲んでる。

18w5d +0.3kg

朝　5枚切パントースト1枚　味噌汁具のみ　牛乳
昼　おにぎり1個　和惣菜の盛り合わせ　ヨーグルト
間　カントリーマアム2枚　無糖アイスラテ　ぬれおかき1切れ
夜　サンマの塩焼き　もやし、葱とホタテのソテー　バケット1切れ

時々甘いものが欲しくなるが、来週健診だから少量で我慢しよう

26w5d +2.5�s

朝　フィナンシェ（紅茶味）くるみあんぱん、牛乳
昼　アボカドサラダ、ウーロン茶
夜　鶏ささ身チーズ焼き、ご飯+しらす

１週間で体重が１�sも増えてしまった･･･。次の健診で怒られるかも

36w +8.5kg

朝：お茶漬け、豚肉野菜巻き1/2切れ
昼：ピラフ、トマト、オレンジジュース
間：ベルギーチョコブリュレ、大福一個
夜：ぶり大根、ブロッコリーと人参とかぼちゃのレンジ蒸し、ごはん、
　　　ルイボスティー

食後すぐ量った＋便秘とは言え…orz

38w　+5.5kg

朝：食パン・リンゴ半分・牛乳
昼：鶏肉ハンバーグ・ご飯・サラダ
間：ドーナツ1つ・カフェオレ
夜：トマトとアボガドのサラダ・野菜カレー+十穀米

思い残す事なく食べるべきか、
体重増加を気にするべきか、悩む今日この頃

16w　+0.6kg

朝　ご飯・たらこ・納豆
昼　チャーハン（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ）
夜　味噌汁・鶏のから揚げ・ポテトサラダ
間　ポテチ・おっとっと・コーヒー・オレンジジュース・煎餅

上の子のお友達の家へ行くと、ついつい食べ過ぎるな・・。
つわりで避けてたスナック菓子が美味しかった！

25w 0kg

朝：きのこご飯、味噌汁、チーズ、ぶどう、ヨーグルト
昼：カップヌードル、きのこご飯少量、つくね
夜：ご飯、オムレツ（ひき肉、ジャガイモ、たまねぎ、ピーマン、にんじん）
　　冷奴、とうもろこし半分

カップヌードルは反省・・・。戸棚にあったからつい・・・。　

34w +4.4�s


朝：お茶漬け

昼：じゃがいもの煮物、きゅうりの漬け物、ご飯半膳

間：おにぎり2個、おはぎ1個

夜：焼き鳥2本、大根菜のおひたし、マカロニサラダ、大根と鶏肉の煮物

間：スピン半分

16ｗ +0.8kg
朝 ご飯半膳、豚汁、胡麻ドレサラダ(レタスセロリトマトモヤシホウレン草)
昼 ジャムパン、バナナヨーグルト、ポカリ
間 梨半個、どらやき半分
夕 梅干しご飯、トンカツポン酢大根おろし添え、トマト
夜 冷奴

10w 0kg
朝　なし
昼　ホテルのビュッフェで色々
夜　梨　シャーベット

ビュッフェでてんこ盛り食べた。食い意地張ってるのでついつい欲張ってしまう。

>>386
今6ヶ月ですが、つわりの頃からアルフェ飲んでます。
仕事の日だけですけど…
今はわりと大丈夫だけど、つわりのときは飲まないとふらふらで
立ってられなかったので。
妊娠中でも大丈夫みたいだけど、気になるよね。

33w1d　体重計なし

昨日
朝：ピタパン二枚（ハム、チーズ）、ミニ大福、野菜ジュース、ミロ
昼：かぼちゃとベーコンのカンパーニュ、サラダ（レタス、トマト、ツナ、コーン）
間：なし
夜：ラーメン（鯛骨醤油）

今日
朝：ピタパン二枚（ハム、チーズ）、ミニ大福、スイートポテト、野菜ジュース
　　ミロ
昼：チーズフォンデュ（鶏肉、ウィンナー、海老、ブロッコリー、ジャガイモ）
　　チョコフォンデュ（メロン、パイナップル）、パン、紅茶のロールケーキ
間：なし
夜：鶏の炊き込みご飯、味噌汁（わかめ、油揚げ）、レタスのサラダ
　　ほうれん草のおひたし、かぼちゃの煮つけ

今日の昼は送別会だったので、かなりのボリューム食べてしまったorz
夕飯はこれからなんだけど、おかず明日に回そうかな…。

>>396
やっぱりちょっと気になりますよね、
自分なりにいろいろ調べましたが何もわかりませんでした。他の妊婦さんは飲まないのかな？

34w +4�s


朝：じゃがいもの煮物

昼：わかめとお豆腐のお味噌汁、マカロニサラダ一口、きゅうりの浅漬け、ご飯半膳


間：レモンケーキ、おはぎ1個


夜：とうもろこし1本、レモンケーキ、焼きそば一口、きゅうりのサラダ一口


間：味カレー半分、きゅうりのサラダ


こうやって書き出したら、食生活がめちゃめちゃな事に気付いた… バランスよく食べなきゃ

25w 0kg

朝：ご飯、オムレツ、チーズ、プチトマト、ぶどう、ヨーグルト
昼：クロワッサン、ソーセージ、ポテトサラダ、メロン
夜：ご飯、野菜たっぷりしょうが焼き、ゴマ豆腐、タコの刺身、味噌汁

もらい物のメロン、少し若いかもといわれたので
しばらく放置してたら、熟れ過ぎた・・・。
腐りかけだったかも。でも、まだある・・・。

20w +2.5kg
朝　納豆チーズトースト、野菜ジュース
昼　カレーうどん（ネギ、鶏肉、玉葱、きのこ）ご飯少し、キンピラ
夜　野菜ロールチキン２切れ、キャベツ蒸しシュウマイ２個、イカ明太、ご飯
間　ロールケーキ、珈琲

恒例の検診後の義実家へ。
何故かあそこの白飯はお腹（胃？）が張るんだなぁ。

>>401
精神的なものでは？

１２ｗ　−３kg
朝　なし
昼　トマト１個、おはぎ２個、牛乳
夜　サラダ　うどん

あー、何も食べたくない。ただ寝ていたい。
いつになったら普通の生活になるのだろう…。

35ｗ　＋10�s

朝　トースト（マーガリン）　バターロール一個　牛乳　バナナ一本
昼　卵サンド　ハムカツサンド　コーヒー牛乳　ヨーグルト（ドライフルーツ入り）
間　アイスココア
夜　菓子パン二個　焼きそば少し　けんちん汁
間　梨一個

パンが無性に食べたくて我慢できない。
野菜も全く取れてない・・・。
明日から、頑張ろう。

>>386
つわりｽﾚではﾁｮｺﾗBBはつわりが軽くなるってあったような。
飲んでる人多いんじゃない？
栄養ドリンクについては知らんけど、葉酸も取った方が良いよ。

19w0d +0.2kg

朝　ご飯茶碗1膳　味噌汁　卵焼き　トマト　牛乳
昼　おにぎり1個　春雨スープ　豚肉と根菜の炒め　野菜ジュース
間　生クリーム大福　ビスケット3枚　ヨーグルト
夜　ハンバーグ　ピーマンソテー　トマト　ルイボスティー　梨半分

間食を食べ過ぎたので夜は主食抜き…

>>386
助産師さんには妊娠時、授乳時の栄養補給と書いてあっても
安定期までは控えたほうがいいと言われたけれど
実際のところはどうなのかは製造元に聞かないとはっきりしないな…
参考にならなくてすみません。

12ｗ　−1.5kg
朝　なし
昼　ハンバーグランチ
間　栗ぜんざい
夜　おでんのはんぺん

体重が増えることが怖くて食事が怖いorz
>>386
病院で相談するのが一番いいのでは？
個人的な薬嫌いからなのだけど、栄養ドリンクやサプリに頼ったところでそれが体内で吸収が確実にされてるかは
定かではないし気休め程度なものなのでは思ってしまう。

32w　+8kg

朝　ホットケーキ
昼　パン1つ、野菜炒め
間　ミスドリッチ2個
夜　野菜のグリル、お吸い物ちょびっと、餃子１つ

お米抜きし始めたらようやく体重が落ち着いてきた
もう炭水化物はオールパンにしてしまいたい気分

19w1d +0.1kg

朝　ご飯　味噌汁　鯵の干物　牛乳　梨半分
昼　チキンカレー　ご飯軽く一膳　豆とキャベツのサラダ
間　スナック菓子半分（200kcalくらい）
夜　麻婆豆腐　まぐろ鉄火丼（ご飯子供茶碗一膳分）　きゅうりとレタスのサラダ

お腹に違和感があると思ったら胎動でした！

33w3d　体重計なし

昨日
朝：炊き込みご飯、お吸い物（とろろ昆布、かつおぶし、あおさ）、エビフライ
　　サラダ（レタス、ミニトマト）、ほうれん草のおひたし、かぼちゃの煮つけ、ミロ
昼：炊き込みご飯、エビフライ、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト）
　　かぼちゃの煮つけ、紅茶のロールケーキ
間：オレンジジュース
夜：炊き込みご飯、お吸い物（とろろ昆布、かつおぶし、あおさ）
　　鯵の開き半身、サラダ（レタス、海草ミックス）

今日
朝：レーズンパン、ヨーグルト、野菜ジュース、ミロ
昼：サンドイッチ（卵、ツナ、ハムと野菜）、牛乳
間：ハーゲンダッツカップ（ストロベリー）、ショートケーキ
夜：牛丼（小）、インスタント味噌汁（豆腐、わかめ）

この二日間、何とひどい食事だったんだろう…orz

36w +7.7kg

朝：トースト＋ジャム、スクランブルエッグ、トマト、ミルクティー
昼：さわらの塩焼き、茄子としめじの味噌汁、栗ご飯、きゅうり1/2本
夜：水炊き、ごはん

頑張って間食しなかった。

39w　+5.5kg

朝：ベーグル・梨3分の1・芋ようかん2切れ
昼：トンカツ・豚汁・ご飯・冷や奴
夜：オムライス

検診時に体重が増えて無かったのを良いことに
食べたいものを食べてしまった
あんまりお腹にいると母ちゃんの体重また増えちゃうよ〜

19w +2kg

昨日
朝：アメリカンドック(ケチャップ)、牛乳、黒ロールちゃん2/5
昼：たっぷり野菜のサンドイッチ(チキン、キャベツ、大根、マヨネーズ)おからコロッケ
夜：中華屋で外食。蟹玉炒飯、餃子、しょうろんぽう、炒め物、プーアール茶、その他
間：コンビニのティラミスプリンみたいなの×2個、チョコシュー

野菜不足だったので反省・・・

今日
朝：アメリカンドック、牛乳
昼：味噌ラーメン(外食)
夜：水炊き鍋(鶏肉、タラ、タチ、白菜、ねぎ、キノコ類、豆腐　その他)ぞうすい
間：チョコサンドワッフル、チョコウエハース2切れ

昨日から今日にかけて泊まりの客がいたので、普段は私だけ好きなもの(栄養あるもの)食べてたんだけど、
なんか食べづらくて・・・・
ろくなもの食べていなかった。反省。

アメリカンドックが好きで、どうしても食べたくて。。。

30w　+4.3kg

昨日
朝:サラダ(レタス･キャベツ･トマト)ごまドレで少しずつ、味付玉子(1/2)、ココア(コップ半分)
間:薄皮あんぱん(1個)
昼:かぼちゃサンド、飲むヨーグルト(小)
間:どら焼き、抹茶アポロ(1粒)
夜:チキンライス(1口)、ｽｰﾌﾟ(具のみ)、ブロッコリー(1口)、むぎ茶

夜少なくしても太る…
妊娠して煙草をやめたせいか甘いものが好きになってしまいやばい
特にあんこ。あんこ食いたい
今日は仕事が半日だった+旦那が休みだったせいで午後の間食をしてしまったorz

初心者あげｽﾏｿ…

13w -2kg

昨日
朝･　黒糖生姜湯、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ｷｭｳﾘ･玉葱･大根）、自家製ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個
　　　カップスープ（ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ）
昼・　黒酢の酢豚、ご飯1/2膳、スープ、お新香
夜・　ご飯1膳、豚汁、焼き魚（鮭）、枝豆少々

先週からつわりが一気に軽くなり、食欲爆発！便秘気味とはいえ2ｋｇ増。
意識して野菜を摂ってみた。

37w2d +9kg

朝:ﾁｮｺﾊﾟｲ1個、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼:白ご飯、 残りの麻婆豆腐、中華ｽｰﾌﾟ(ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ、もやし、ﾆﾗ)
間:ﾁｮｺﾊﾟｲ2個、ﾄﾏﾄﾌﾟﾘｯﾂ1/4袋、紅茶
夜:麻婆茄子、白ご飯

あ〜…もう無理。お腹が下がってきたから食欲が凄い間食も我慢してたけど負けた
増える一方だ…来週絶対怒られるなぁ…

33w4d　体重計なし

朝：納豆卵ご飯、野菜ジュース、ショートケーキ、ミロ
昼：トマトソースのスパゲティ、きのこのピザ、海鮮類のリゾット、シーザーサラダ
間：黒糖まんじゅう（小）
夜：お吸い物（とろろ昆布）、酢豚、にらたま、イカの煮付け、かいじ一房ほど

かいじおいし〜。

36w +7.1kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶、ヨーグルト＋ラズベリー
昼：昨日の水炊きの残り＋卵とご飯でおじや
間：キットカット
夜：ぶりのはちみつバターしょうゆのっけ丼・ニンニクとたっぷり小松菜添え、
　　　じゃがいも・玉ねぎ・人参のミルクスープ、ルイボスティー

35w +3.8�s

朝：バウムクーヘン

昼：かに玉2きれ、大根とわかめのサラダ、お吸い物、ゆかりご飯半膳

夜：サラスパ、味噌煮込みうどん半分、さつまいものコロッケ1個

めずらしく間食しずにちゃんとした食事をしたような… でも便秘なのがツラい

35W ＋2.5kg

朝　HBで作ったパンでバタートースト　牛乳１杯　とうもろこし１本
昼　えびピラフ　野菜サラダ　オレンジジュース500ml
夜　キムチ鍋　ご飯４杯　お茶
間　ドーナツ２個　お煎餅　パイナップルジュース　飴３個

夜、お米食べ過ぎた…or2
HB買ったらハマってしまい毎日パン焼いてる。
前回いつ運●出たか分からんから、明日検診時ラキソ貰って来よう。

22w +2.5kg

朝　おみそ汁、ご飯半杯、ししゃも２匹、だし巻き玉子１きれ
昼　どんべえ（カレー味）、トマト１個
夜　鯛の刺身、おみそ汁、ご飯半杯、玉子豆腐、トマトと胡瓜のサラダ
間　亀田のカレーおせんべい5枚、アセロラジュース200ml

着々と体重増加中です。
しかし、なぜにこんなにハラが減るのか・・・

29w　+3kg

朝：ラブレ、バナナ
昼：じゃこ海苔チーズトースト、カフェインレスコーヒー
夜：手羽元と人参のさっぱり煮、湯豆腐、じゃが芋とワカメの味噌汁、ごはん
間食：さつまいも（蒸し）2本、ちょこづつみ、WELL

22w　体重計無し

朝：ご飯.みそ汁(大根.ｷｬﾍﾞﾂ.油揚げ).ひじき.ポテトサラダ.南瓜の煮物
昼：無し
夜：ご飯.みそ汁(↑一緒).南瓜の煮物.大根サラダ.さばのニンニク煮

みそ汁は大量に作っておくので、３日位は一緒…

33w5d　体重計なし

朝：ご飯、味噌汁（豆腐、わかめ）、ショートケーキ、ミロ
昼：レーズンパン、ヨーグルト、野菜ジュース
間：黒糖まんじゅう、梨二かけ、ベビーチーズ
夜：カレーライス、野菜スープ（レタス、ウィンナー、にんじん、ナス、玉ねぎ）
　　サラダ（レタス、トマト、きゅうり）

ホールでもらったケーキをようやく食べ終えた…。

36w +7.5kg

朝：トースト＋ジャム、カップスープ、蒸しかぼちゃ
昼：カレーライス、らっきょう
夜：納豆＆ツナ丼、温サラダ（かぼちゃ、たまねぎ、さやいんげん）、ルイボスティー

13w -2.5kg

朝・　菓子パン半分
昼・　外食　五目焼きそば
夜・　豚汁うどん
間・　小ロン包二個

つわりが軽くなったらいきなり体重が元にもどりつつあるｏｒｚ

23w +2.5kg

朝　おみそ汁、ご飯、目玉焼き、茹でブロッコリー、納豆
昼　うどん半玉（竹輪、刻み上げ、ネギ入り）、トマトスライス半分
夜　おみそ汁、ご飯、野菜炒め（豚肉、もやし、キャベツ、ピーマン、人参）、厚揚げ煮
間　スイートポテト、牛乳

全体的に見てカルシウム不足かな。
でも牛乳飲み過ぎはアレルギーが心配だし、小魚は塩分が心配。
サプリで補給するか・・・

16w4d

昨日の夜　カレー　野菜ジュース
今朝　　　カレー　野菜ジュース
昼　　　　豆腐入りドーナツ（自作）コーヒー
夜　　　　カレー　野菜ジュース
間食無し。
葉酸＋鉄分のサプリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　orz

つわりで５キロ減った体重からちょ〜〜っとづつ増えてる。
しかし･･･カレー作ると大体３食カレーだわ･･･。

30w　+3kg

朝：ラブレ、バタートーストメイプルシロップがけ、コーヒー
昼：ご飯、手羽元と人参のさっぱり煮、味噌汁、
　　　じゃことネギのおかか醤油和え
夜：おでん（大根、蒟蒻、野菜天、しそじゃこ天、鰯つみれ、がんも）
　　　ピーマンのきんぴら
間食：黒砂糖コーン、ちょこづつみ、アルフォートキャラメルサレ

お菓子食べすぎ。

19w4d +0.8kg

朝　ご飯一膳　味噌汁　いくら醤油漬け少し　焼き海苔　牛乳
昼　チャーハンミニ　めかぶとわかめの酢の物　調整豆乳
間　生どら、チョコチップスティック（菓子パン）、板チョコ1枚
夜　ほっけの干物　茎わかめときのこの煮物　ほうれん草おひたし　ルイボスティー

生理前のおかしな食欲がいきなり襲ってきた。
週末健診なのに…しかも体重が急に増えたorz

33w6d　体重計なし

朝：食パン、カレー、野菜スープ（ウィンナー・にんじん・玉ねぎ・なす・レタス）
　　リンゴ半分、ミロ
昼：スパゲティ（きのこ、ミートソース）、ポテトサラダ、
　　にんじんといんげんの肉巻き
間：ぷっちんプリン、レモンチーズケーキ
夜：ご飯、味噌汁（卵・ねぎ）、肉と野菜炒め（ピーマン・たまねぎ・にんじん）
　　サラダ（レタス・きゅうり・トマト・くらげ）、高野豆腐の煮付け

よく食べたー。

37w +7.9kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：スープカレー、さやいんげん
間：ショコライフ
夜：豚肉と野菜のキムチ炒め、椎茸とたまねぎのスープ、ごはん、納豆

21w ＋2.5kg

朝 茹でブロッコリー 林檎半分 コーヒー
昼 カレーうどん（玉葱、韮、玉子）ルイボスティー
夜 焼き塩鮭 クリームコロッケ半分 玉葱とジャガ芋と人参の味噌汁 オクラ納豆 ご飯１膳 野菜ジュース

昼はどうしてもインスタントかファストフードになってしまうの

19w5d +0.6kg

朝　4枚切パントースト　トマト　ピーマンと人参のソテー　ゆで卵　牛乳
昼　お弁当（ご飯一膳分　さば塩焼き　煮物　ひじき煮など）　ヨーグルト
間　ランチパック1枚（ハム）　ココア　グミ3粒
夜　南瓜の煮物　野菜ときのこ炒め　厚揚げの網焼き　キウイ

お腹が張っているので散歩は控えた

37w +7.9kg

朝：トースト＋メープルシロップ、紅茶
昼：鮭ソテーと玉子焼き各２切れ、ライ麦サンド、肉まん、野菜ジュース
間：プリン
夜：鶏つくね（ひじきと人参入り）と高野豆腐とかぶの煮物　かぶの葉っぱ添え、
　　かき玉ととろろの吸い物、番茶

便秘中。いっぱい歩いたから明日効果があるといいなー

37w +7.9kg

朝：トースト＋メープルシロップ、紅茶、ブロッコリー
昼：アボカド丼（酢飯）、人参・ブロッコリー・牛蒡の温サラダ
夜：豆腐の野菜あんかけ、トマトと卵のスープ、ゆかりごはん

腰とお腹が痛くなってきた

19W +2.5kg

朝：ココアシリアル、牛乳、ブルーベリーヨーグルト、白ロールちゃんひとかけ
昼：びっくりドンキー チーズバーグディッシュ150g　うま〜い！
夜：冷ソバ(なめこ、納豆、わかめ、ネギ、野菜かきあげ)
間食は珍しく無し。


最近朝食はコーンフレークにハマってる。(ケロッグとかじゃない甘さ控え目のやつ)
コレ食物繊維や色んな栄養が入っててgood♪
食後すぐに●くるわ・・・便秘知らずで良い感じです｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!


ドンキーうまい。。。つわりが終わったら一人前完食できるようになった！

26w +0.5kg

朝：チャーハン、餃子、トマト
昼：サンドイッチ、コロッケ、チーズ
夜：ご飯、シチュー、鮭のムニエル、トマト、ブロッコリー

こうしてみると、朝からカロリー高いものばっかり食べてる。

34w2d　+8.5kg

一昨日
朝：ピタパン（ウィンナー・レタス）、ヨーグルト、サラダ（レタス・きゅうり・トマト・くらげ）
　　野菜スープ、リンゴ半分、ミロ
昼：野菜スープのスパゲティ
間：豆おかき、いもけんぴ少々
夜：手巻き寿司（お刺身数種）、豚汁、鶏肉の照り焼き、ゴマ豆腐
　　サラダ（レタス・トマト、きゅうり）

昨日
朝：食パン、ヨーグルト、リンゴ4分の3、ミロ
昼：ご飯、野菜のスープ煮
間：リンゴのようかん、ウェル二枚、ふんわりきなこもち、チーズケーキ
夜：カレーうどん、かぼちゃの煮つけ

35W6d +2.3kg

朝　手作りさつまいもブレッド　バター　自作ヨーグルトドリンク
昼　秋刀魚塩唐辛子焼き２匹　ご飯肉味噌がけ２膳　お茶
夜　コーンポタージュ　明太子パスタ1.5人分　たらのチリソース煮
　　トマト・きゅうり・たこのオイルマリネ
間　柿４つ　りんご3/4 なし１個

胎児が小さすぎなので火曜までに500g以上肥やさねば
転院＆帝王切開だと。
自分も食べてるのに太らんどころか痩せていく…orz
太れと言われたから食っちゃ寝してるが痩せるんだ。
太り方教えてくれ、先生。

20w0d +0.8kg

朝　5枚切パントースト　コールスローサラダ　ゆで卵　トマト　牛乳
昼　鴨せいろ
間　シュークリーム　ヨーグルト
夜　カレイの煮付け　キャベツとたまねぎの炒め　ほうれん草おかか和え

明日は健診だ。
これからどんどん増えていくのだろうか…

13w -1.7kg

朝･　生姜湯、自作ｵﾆｵﾝﾛｰﾙ1個、ｶﾎﾟﾅｰﾀ、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ)
昼･　外食　五目焼きそば
夜・　マックのフィレオフィッシュ、ポテトＬ、ｷﾘﾝﾚﾓﾝ
間・　こんがりきなこ3個

以前のように始終車酔い状態から解放され、久々にマックに行ってしまった。
確実に体重が増えつつある・・・・

34w2d　体重計なし

朝：ピタパン（ハム・チーズ）、ヨーグルト、野菜ジュース、かいじ10粒ほど、ミロ
昼：玄米フレーク、かいじ10粒ほど、野菜ジュース
間：かいじ10粒ほど、葛餅、ベビーチーズ
夜：ざるそば、ミニあんみつ

食べるとよく動いて痛い。

37w +7.7kg

朝：トースト＋ジャム、ミルクティー
昼：ジョナサン　あさりの和風スパゲティ、コンソメスープ、サラダ、あずき白玉少々、
　　ハイビスカスティー
間：おはぎ１個、ミニカレーパン一個、31アイスクリームのカップでダブル
夜：かぶと人参、小松菜のそぼろ煮、茄子と紫蘇の味噌炒め、ごはん1/2、番茶

検診済んだので甘い物食べた。でも3km歩いた。

20w1d +1.0kg
朝　5枚切パントースト　味噌汁具のみ　炒り卵（ニラ）　牛乳
昼　えびフィレオ　ポテトＳ塩なし　アップルパイ半分
間　チキンラーメン半分
夜　トマトサラダ　チキンの味噌焼き3切れ　キムチ少し

健診後に食欲が爆発しました

37w +8.1kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶、ヨーグルト＋ブルーベリー
昼：外食　野菜たっぷりビーフシチュー、ひじきの煮物、カボチャの煮物、
　　　根菜マリネ、ピーマンと舞茸のおひたし、雑穀米、茄子とベーコンのパスタ少々、
　　　もずく酢、シフォンケーキ、紅茶
間：プリン、栗饅頭一個
夜：鶏手羽先と里芋・栗の煮物、かまぼこととろろ昆布の吸い物、ごはん

最後の外食。満足したー食べ過ぎたー。でもいっぱい歩いた。

37w +7.9kg

朝：トースト＋ジャム、ミルクティー
昼：ごぼうたっぷり牛丼
夜：キムチ鍋＋うどん1/2玉

かいじって何でしょうか？

甲斐路っていうぶどうじゃないかな？

>>448
449氏の言う通り、ぶどうです。
字が分からなかったのでひらがなでした、ごめんなさい。

34w5d

おととい
朝：ピタパン（ハム・チーズ）、サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
　　ヨーグルト蜂蜜がけ、リンゴ半分、ミロ
昼：おにぎり（炊き込みご飯）、おからコロッケ、パンプキンケーキ
間：すあま、ラングドシャ
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・ねぎ・油揚げ）、鯵の塩焼き、おからコロッケ
　　野菜炒め、昆布とがんもの煮付け、半生チーズケーキ

昼、夜と旦那実家でいただく。

昨日

朝：食パン、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース、ミロ
昼：ざるそば
間：カスタードケーキ、こんにゃくゼリー三個
夜：おにぎり（炊き込みご飯）、焼肉、じゃがバター、ホイル焼き（鮭・卵・えのき）
　　枝豆、ナゲット

夜は友人数人でバーベキューでした。

15w　+2.5k
昨日はひどい。食欲にまかせて、食べ過ぎた。間食が。

朝：ベーコンエッグ、フランスパン一切れ、プチトマトとレタスのサラダ、ココア、コーヒー、フルーツ缶詰（ミニ）半分
昼：ｻﾝﾗｰﾀﾝ、フランスパン一切れ（マーガリンとメープルシロップがけ）
間：ノンフライポテトチップスじゃが一個分、あっさりロングポテト一袋をケチャップ250ｇﾀﾌﾟｰﾘつけて。野菜ビスケット15本。
夜：オムライス（卵2個、チキンライス120ｇ）

当たり前だが、間食してからﾀﾞｳﾝ。
気分が悪い理由はダンナには言えなかった。ﾊﾞｶｧｧｧ!!!
今日は猛省して間食無し。お腹が空いたらココア飲んでがまん。

34w5d　体重計なし

朝：食パン、ヨーグルト蜂蜜がけ、ミロ
昼：スパゲティ（玉ねぎ・にんじん・ナス・ハム）、サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
間：柿ピー粒マスタード少々、ラムネ5粒ほど
夜：ご飯、味噌汁（もやし・油揚げ）、麻婆豆腐、ポテトサラダ

昨日たくさん食べたので、今日は控えめに。

19W　+3kgかも・・・(体重計がデジタルじゃないので微妙)

朝：寝てました
昼：チーズハムマヨネーズトースト、牛乳、玉ネギ入りちくわ
夜：牛ステーキ、じゃがバター一個、ごはん、梅干し、カボチャ煮、葉酸タブレット
間：苺ミルクレープ、牛乳

今日は料理するのが面倒で・・(朝帰ってきた為)・・・ひどい内容。

最近腹がますます出てきた。

37w +8.5kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：煮込みうどん1/2、鱒寿司1/2
間：酒蒸し饅頭一個
夜：鶏肉と野菜のレモンケチャップ煮、ごはん、ポタージュ、蒸し人参、トマト

15w +2kg

朝：ベーコンエッグ、ウインナー、パン、サラダ、オレンジ、コーヒー
昼：納豆、卵
間：メープルラスク
夜：ビーフシチュー、パン、サラダ、マッシュポテト、ミニトマト、カニクリームコロッケ

非常にバランスが良かった。この調子でいこう。

12w -1.2kg

朝：ご飯、納豆、サラダ、カボチャコロッケ
昼：おにぎり１個、回鍋肉、わかめのお味噌汁、リンゴ
夜：ご飯、納豆、サラダ、煮物、葉酸タブレット

毎食きちんと食べているのに体重が増えない・・・な〜ぜ〜？

34w6d　体重計なし

朝：ピタパン（ハム・チーズ）、味噌汁（もやし、油揚げ）、ポテトサラダ
　　ヨーグルト蜂蜜がけ、柿半分、ミロ
昼：五目釜飯、野菜のお吸い物、豆腐のあんかけ、茶碗蒸し
間：プリングルス少々、わらびもち、こんにゃくゼリー二個、柿半分
夜：ご飯、お吸い物（とろろ昆布・あおさ）、ポテトサラダ、はんぺんの煮付け
　　味付け海苔

昼は外食。

38w +8.1kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶、蒸しかぼちゃ＆ブロッコリー
昼：ぶりのはちみつ照り焼き丼小松菜添え
間：塩豆大福一個
夜：肉まん２個、納豆、キムチ、ごはん

26w +0.5kg

朝；ご飯、明太子、煮かぼちゃ、トマト、ソーセージ
昼：海鮮巻３つ、ナスのはさみ揚げ
夜；カレーライス、野菜サラダ、ゆでたまご

14ｗ　−3kg

朝：ココア
昼：五目あんかけやきそば
夜：おでん（はんぺん、大根、イカ巻き）
間：シュークリーム

つわりなし、運動なし、体重が増えないどころか減っている・・・。

>460
そんな食生活じゃ減るがな・・・。

15w +2kg

朝：ベーコンエッグ、パン、コーヒー、オレンジ、サラダ
昼：納豆、卵焼き
間：クリームチーズブラン、メープルラスク、バナナケーキ半切れ
夜：パン、魚介のあっさり煮

１８w　+1.2ｋｇ

朝　バタートースト（６枚切）・カフェオレ
昼　ごく普通のカレーライス
夜　チャーハン・ブロッコリー・さつまいも
間　バタークッキー４枚

いきなり増えてきた！！
来週の検診がコワイな・・。もうセーブしなきゃだめか・・ｏｒｚ

18w ＋0.4�s

朝：トースト１枚(５枚切り)、ミルクティー
昼：ご飯(丼１杯)に煎り卵とシーチキン１缶をマヨネーズと醤油で混ぜて食べる夜：ご飯１杯、お好み焼き１枚

頑張って体重制限してるけど、高カロリー食、塩分が減らせない！
上２人は20�s以上増えたから今度こそは基準内で！と思ってるけど・・・。

35w0d　体重計なし

朝：納豆卵ご飯、お吸い物（とろろ昆布・あおさ）、はんぺんの煮付け、ミロ
昼：ピタパン二枚（ハム）、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
間：柿一個、ココア
夜：ご飯、味噌汁（お麩・わかめ）、豚のしょうが焼き、小松菜のおひたし

腹回りがきつくなってきたので、順調に体重は増えていると思われるorz

38w +7.9kg

朝：トースト＋メープルシロップ、玉子焼き
昼：サンドイッチ、野菜ジュース
間：シュークリーム一個、チョコポテト
夜：ビーフシチュー、ごはん1/2

27w +0.8kg

朝：カレーライス、ゆでたまご半分、トマト
昼：サンドイッチ、チーズ、トマト、バナナ、ヨーグルト
間：餡餅
夜：カレーライス、ほうれん草オムレツ

まだカレーが残ってる・・・

31w4d　+4.2kg

昨日
朝:ココア(コップ半分)
夜:ヨーグルト(1口)、6ピースチーズ(2個)

今日検診だからってあまり食べなかったんだけどこれは赤にも自分の体にも悪いな
赤ごめんよ
今から検診行ってきます

14ｗ　−3kg

朝：ウインナーと目玉焼きのサンドイッチ（8枚切り2枚）
昼：コーンスープ300ccくらい
夜：ご飯1.5膳　からあげ　マカロニサラダ

珍しくお腹が減って夕飯すごい食べれた。
何でもいいからもっと食べたいのに食べれない・・・。

22w +3kg

朝　ハムチーズまよトースト一枚、カフェインレス珈琲
昼　カレーうどん（牛肉、ねぎ）、お茶
間　ジェラート（ストロベリー味）、くるみのデニッシュ１ヶ、珈琲
夜　ご飯、納豆、卵キャベツ炒め、じゃが芋炒めない

これ以上体重増やしたくないっ。

18w 　＋５�s
朝　昨日の鍋の残りで雑炊（卵入れて）ナゲット３個
昼　フレンチトースト　トマトスライス　ナゲット２個
夜　（予定）麦ご飯　さんま　かつおたたき　根菜の煮物　にら玉スープ　

間　抹茶ラテ

久々フレンチトーストウマー　メープルシロップウマー

妊娠前BMI15だったのに妊娠後急に体重増えたwww
体って不思議だ・・と妊娠による身体の変化と言い訳してみるwwww

18w　+1kg

朝　トースト1枚・ミロ
昼　やきそば半分・納豆まき・さつまいも
夜　炊き込みご飯1膳
間　チーズケーキバー1個

何しても減らなくなってきた。
でもお腹ぺこぺこも止まらん。
寝てるのが一番かな・・。

12w -1.4kg

朝：きな粉あんぱん、切干大根の煮物、鶏唐揚げ２個、トマト
昼：おにぎり３つ、カボチャの唐揚げ、鶏唐揚げ４つ、プチトマト、ブロッコリー
夜：納豆ご飯、切干大根の煮物、豚の角煮と煮卵、トロロ芋
間：葡萄１０粒、ミカン１個、グレープフルーツ１個、角切りリンゴヨーグルト

秋はチョコレートをよく食べていたが、今はまったく欲しくない・・・。
酸っぱいグレープフルーツがｳﾏ。

皆さん良いもの食べてますね(・ω・)

予定日が来月なんで母乳のためになるべくあっさりにしてます
なんで寂しい

朝、玄米ご飯、鮭切り身半分、トマト、
昼、さつまいも、野菜トマトスープ

夜は鍋にしようかな

22w +3kg

朝　ベーコンチーズフランス半分、珈琲
昼　明太子のパスタ（玉葱、ピーマン）、お茶
間　ベーコンチーズフランス残り半分
夜　チューリップ2本、キャベツサラダ、大根とお豆腐あっさり煮、じゃが芋炒め

35w1d　体重計なし

朝：ピタパン（ハム・チーズ）、味噌汁（お麩・わかめ）、小松菜のおひたし、
　　ウィンナー、オムレツ、ミロ
昼：食パン、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
間：干しいも、カスタードケーキ
夜：えびとマッシュルームのドリア、サラダ（レタス・マッシュポテト）
　　ミニパン少々

夜は外食。
この後に食べ収めのりんごのタルトを食べる予定。

38w +8.1kg

朝：ごはんに残り物シチュー少々ぶっかけ、きのこのソテー
昼：ごはん、残り物シチュー、豆とツナのサラダ
間：黒糖饅頭１個
夜：たらとキャベツとベーコンの蒸し物、ごはん、納豆

新米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

14ｗ　−2kg

朝：ココア
昼：うどん、さつまいもデニッシュ１切
夜：カレー、唐揚げ１個

夜中に急にお腹が減ったりして困るｗ

15w +2.5k

来週検診なのに2k以上増えてしまった！ヤバス。

朝：ベーコンエッグ、パン、サラダ、巨峰、コーヒー
昼：照り焼きチキンバーガー、レモン＆クランベリーソーダ、コールスロー
間：バナナケーキ
夜：ナポリタン80ｇ

昼はフレッシュネスバーガー。生玉ねぎが口の中に残ったのがネックだった。

21w0d +2.0kg

朝　ご飯一膳　味噌汁　さわらのみそ焼き少し　牛乳
昼　おにぎり1個　根菜の煮物　わかめスープ　トマトジュース
間　無糖アイスラテ　雪見大福　キシリトールガム
夜　とんかつ半分　キャベツ　切り干し大根　ご飯子供茶碗一膳　ルイボスティー

急激に体重が増えてきた。2週間で約1.5kg増はキツイ。
しばらく記録をさぼっていたツケがまわってきたのかな。

35w2d　体重計なし

朝：ピタパン二個（マヨ卵・キャベツ・きゅうり）、小松菜のおひたし、
　　柿6かけ、ミロ
昼：玄米フレーク、野菜ジュース、柿半分
間：干しいも3個、ベビーチーズ
夜：豚丼、味噌汁（豆腐、なめこ）、野菜炒め（もやし・なす・にんじん）

柿おいしい〜。

23w +3.5kg

朝　ハムチーズ目玉焼きトースト、珈琲
昼　わさびふりかけおにぎり一口、大根煮、日清焼きそば（キャベツ、豚肉）
夜　ご飯、さわらみそ焼き、マカロニサラダ（ハム、玉葱、ブロッコリー、）おくら納豆

どうしようみるみる体重が増える。
みんなどんだけ運動してんだろ・・

38w +8.2kg

朝：お茶漬け、焼きピーマン
昼：蒸しかぼちゃ、豆サラダ、卵丼
間：栗プリン、菓子パン２個
夜：豚肉と茸とたまねぎのバターぽん酢炒め、コンソメわかめスープ、ごはん

19W ＋3kg

朝：ラブラブサンドスイートポテト&マーガリン1枚、チョコクリームを塗ったパン、牛乳、バナナ
昼：具沢山味噌汁、ご飯少量、納豆、カボチャ煮、野菜炒め
夜：ビーフシチュー、ご飯山盛り、野菜サラダ
間：カボチャ煮をつまみ食い

朝は異様に甘いものが食べたい・・・菓子パンがうまい。
昼以降も甘い物食べたくなるけどカボチャでガマン。。

妊娠前は大食いだったけど普通体型。
今は・・・妊娠前より量食べてないけど増加中・・・

９ｗ６ｄ　−１ｋ
朝　コンブおにぎり
昼　ダノンヨーグルト×２
夜　レバニラ炒め１人前
　　もやしとカニカマと胡瓜のゴマ油と酢醤油あえ
間　小さいゼリー×１５個
　　サンドウィッチ×１つ半
つわりもなく食べてるのに減る体重と貧血が悩み・・・　

野菜食べたほうがいい？

>>485
食べれるなら
そりゃ食べた方がいい

12w -1.4kg

朝：納豆ご飯、豚の角煮＆煮卵＆焼き豆腐、焼き椎茸
昼：キャロットパン、チーズかけハンバーグ、野菜スープ
夜：鯵のたたきご飯、煮物、豆腐味噌汁
間：ミカン１つ、葡萄２０粒、フルーツヨーグルト

秋は果物がｳﾏ！

15w +2.5k

朝：パン、コーヒー、ベーコンエッグ、サラダ、巨峰
昼：チャーハン
夜：ビーフカレー

昨日はおやつを食べなかった(・∀・)この調子で500ｇ減らさねば…

ところで、ルーを使わずにビーフカレーを作ったのはいいが、よく見たらスパイスに
妊婦の禁忌のハーブがいくつか使われているではないか((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
4人前作ってスパイスハーブのミックス大さじ3だけど、大丈夫だろうか

>483さんのラブラブサンドが気になるｗ

12ｗ -2ｷﾛ

朝：ポーク卵マヨオニギリ
昼：ヨーグルトバナナ
夜：カレー、納豆
間食：グラタンパイ、リンゴとオレンジをﾐｷｻｰにかけたよくわからないもの

やっと普通のものが食べられるようになってきた
あとは便秘がどうにかなれば…

>489

つ【根菜】【乳酸菌サプリ】

31w +4kg

朝：黒糖パン、ヨーグルト（きなこ+メイプルシロップ）、カフェインレスコーヒー
昼：ご飯、鯖の塩焼き、味噌汁（豆腐+長葱+ワカメ）
夜：鶏マヨ、グリーンボールサラダ、味噌汁（昼と同じ）
間食：ちぎり天（エビ、枝豆）、早生みかん、ぼうしパン

最近になって、食べても食べても腹ペコ。
ちょっと食べ過ぎると体重も簡単に増えるようになった。
後期の体重増加の話は聞いてたけどやっぱりね。

14ｗ　−3kg

朝：なし
昼：焼き肉ランチ（外食）
夜：サラダ、チーズハンバーグ、ごはん
間：ベルギーチョコソフト、せんべい

体重は増えていないのに体脂肪がなぜかすごい増えた・・・。
食生活悪いのかなｗ

18w ＋0.4
朝:５枚切りトースト(玉葱とベーコンをケチャップで炒め、目玉焼き、チーズをのせてピザ風にチンッ！)カフェオレ
昼:焼そば
夜:オムライス(大盛り)、ハッシュドポテト

最近やたらとお腹が減るんだよねぇ
ちと大盛りは食べ過ぎたかなぁ〜！！苦しい

19w　+1kg

朝　トースト1枚・ミルクティ
昼　手製ピザ（チーズたっぷり・・）4枚/6
夜　シチューほんの少し
間　柿ピー小袋×2・チョコビスケット7枚・小枝6本

旦那の誕生日用に作ったピザ、うまかった！
チーズ、どんだけ乗せんだってくらいにモリモリ。
間食も美味しく感じるつわり明けです。

10w＋2k
朝　いちごチョコ
　　ゼリー
昼　ｂｌｔサンドウィッチ
夜　シーザーサラダ　和牛レバ刺し2人前　太刀魚刺身
　　カキフライ　ホタテ握り　舞茸お吸い物　エビマヨ巻
　　米ナス田楽
間　ポテトチップス〔めんたいマヨ〕

38w +8.3kg

朝：トースト＋ジャム、カップスープ（かぼちゃ）、ケフィア＋ラズベリー
昼：スパゲティ（トマトソース、茄子、トマト、ピーマン、ベーコン、マッシュルーム）
間：ミスド食べおさめ　ハニーディップ、カフェオレ
夜：鯖のカレーソテー、プチトマト、きゅうりのピクルス、
　　根菜スープ（じゃがいも、たまねぎ、人参、しいたけ、ベーコン）、ごはん

19w ＋3kg

朝:シリアル、牛乳、苺メロンパン
昼:チャーハン(ツナ・桜エビ、レタス他)、とんこつラーメン半分
夜:ほっけフライ、おからコロッケ、かぼちゃ煮、ほうれん草のおひたし、千切りキャベツ、トマト、ビーフシチューの残り少し、ご飯、梅干し(減塩)

朝のシリアルが調子良い！(お通じ)
昼のチャーハンが我ながらウマかった・・・とんこつラーメンは「カルシウムが入っている」…という言葉に誘われてスープ代わりに旦那と半分してしまった・・・
ご飯を作りすぎてしまい、残すのが嫌いな人間なので、ついつい無理して食べてしまう・・・

満腹になると動けないわ。。。コレじゃただのデブになってしまうよ！エ〜ン反省

>>488
ラブラブサンドは日糧パンの菓子パンみたいな食パンのアレですw

21w1d +2.0kg

朝　ご飯一膳　味噌汁　さばの干物　トマト　牛乳
昼　ラーメン半玉（野菜大量に投入）　りんご半分
間　コンビニの抹茶パフェ半分　ルイボスティー
夜　おでん屋にて外食　おでん各種、生牡蠣、エシャロット、ノンアルコールビール、トマトジュース

おでんは極力汁を飲まず、練り物は控えた。

16ｗ　+2.5kg

朝　ベーコンエッグ、パン、コーヒー、サラダ
昼　カレー
夜　酢豚、スープ、ご飯
間　ジャガビー、野菜スティック、いちごオレ、チェリオ

やっちまった・・・おやつ食い杉○|￣|＿　じゃがポックル特集見てたら無性に食べたくて・・・

14ｗ　−3kg

朝：なし
昼：焼きおにぎり
夜：鯛茶漬け

我慢してるけど四六時中甘いものが食べたい。
さっき100円の誘惑に勝てずにドーナツ買っちゃったよorz

21w2d +2.0kg

朝　ご飯一膳　目玉焼き　ピーマンソテー　味噌汁　りんご1/4
昼　雑炊（野菜たっぷり）　白くまアイスバー小
間　チョコ2かけ　子供用かっぱえびせん小袋1
夜　キムチ鍋　うどん半玉　葡萄ジュース

風邪気味で散歩は自粛。身体が痛い。
仕事が休みの日は横になっていることが多いからか、頻繁に胎動が感じられるのが嬉しい。

35w4d　体重計なし

昨日
朝：ご飯、味噌汁（豆腐・なめこ）、大根とツナの煮物
　　野菜炒め（もやし・なす・にんじん）、ミロ
昼：卵かけご飯、味噌汁（豆腐・なめこ）、大根とツナの煮物
間：干しいも三個、リンゴの羊羹、黒ゴママシュマロ、栗しぐれ
夜：炊き込みご飯、かき玉汁、春巻き二本半、サラダ（レタス）、メロン八分の一

夜は旦那実家にて。

今日
朝：ピタパン（ハム・チーズ）、柿半分、野菜ジュース、ミロ
昼：さつまいも大を三分の一、柿半分
間：プリン、さつまいも二かけ
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ）、八宝菜、お刺身数種

昼、さつまいもを食べたらお腹一杯になってしまった。
夜は旦那実家。

38w 8.1kg

朝：トースト＋ジャム、番茶
昼：ごぼうたっぷり牛丼
間：ベルギーチョコブリュレ
夜：豆腐の野菜あんかけ（筍、人参、小松菜、椎茸、玉ねぎ）、
　　かまぼこととろろ昆布のかき玉汁、ごはん

31w +4kg

朝：黒糖パン、ドライプルーン、みかん、コーヒー牛乳
昼：ご飯、目玉焼き、とうもろこし
夜：焙煎ゴマフィレオ、塩抜きポテト、カフェオレ
間食：ドライプルーン、みかん、ヨーグルト（きなこ+メイプルシロップ）
　　　　

焙煎ゴマフィレオうまま。
そして甘い物多すぎ。

16w +2.5k

朝：パン、ベーコンエッグ、コーヒー、サラダ
昼：ライスコロッケ5個
間：バナナケーキ、ココア
夜：グラタン

小分けして食べた方が調子がいいのだけど、程度がわからず迷走中。
0.7人前だったけど、今度は半分にしてみるか。

32w ＋3.5kg

朝　バタークランチ・コーヒー・ヨーグルト
昼　しらすと大根葉入りざるそば
夜　なし
間　梨1個・ラズベリーティー2杯

夜に昼のしらす等々をマーした。

昼ご飯まではお腹が減って食べられるのに、
その後食道にものが詰まっているような感覚で気持ち悪い…

12w体重計無し
朝 ご飯・揚げのみそ汁・目玉焼き・鮭ﾁﾘﾒﾝ・骨太ｽｷﾑﾐﾙｸ＋ｺｰﾋｰ

昼 ｽｰﾌﾟ春雨ﾁｹﾞ味・肉まん一個・オレンジ一玉

夜 ｶﾚｰﾗｲｽ・骨太ｽｷﾑﾐﾙｸ＋ｺｰﾋｰ

15w -2kg

朝･　自作パン2個と半分、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ、柿1/2個
昼・　ファミレスでハンバーグランチ
夜・　焼きカレー

>>505
>小分けして食べた方が調子がいいのだけど、程度がわからず迷走中。

同じく。つわりが軽くなり食欲が出てきて、その気になって食べてしまうと必ずﾏｰ。
気持ちほど量は食べることが出来ないことに気づいた今日この頃。

21w3d +1.8kg

朝　6枚切パントースト　野菜のマリネ　牛乳　コーヒー
昼　ご飯軽く茶碗一杯分　鮭の西京焼少し　和惣菜盛り合わせ
間　ピノ1箱
夜　大根と豚肉の煮物　水餃子　南瓜の煮物　ご飯茶碗半分　りんご一切れ

35w5d　体重計なし

朝：さつまいも大三分の一、ヨーグルト蜂蜜がけ、リンゴ半分、ミロ
昼：チキンのファルシー　イタリアンスタイル、サラダ半皿、パン少々
間：さつまいも三かけ、生チョコ二かけ
夜：ご飯、スープ餃子（キャベツ、にんじん、しいたけ）、小松菜と油揚げの煮物
　　サラダ（キャベツ、きゅうり、ミニトマト）、甲斐路20粒ほど

昼は神戸屋にて。
パンがおいしくてついたくさん食べてしまった。

38w +8.9kg

朝：トースト＋ジャム、ルイボスティー
昼：かつ丼、わかめスープ
夜：ごはん、さつまいもと豆の煮物、スパニッシュオムレツ、トマト、ねぎと舞茸のスープ

●が出ない。

19w　+0.8kg

朝　いちごヨーグルト・カフェオレ
昼　おにぎり・照り焼きマックセット
夜　あったかい冷麦（エリンギ・ねぎ・しょうが）
間　りんご半分・ビスケット6枚

>>506
33w　+2kg
仲間発見。30Wくらいから子宮に圧迫されて
夜の炭水化物は入らない。消化にも時間がかかるし。

１０ｗ　＋２k
朝　トースト
昼　スパゲッティ
夜　カレーうどん

全部２回に分けて少しずつ食べた。食べすぎると吐くと相談したら、
勧められた方法。食べないと赤さんが親から栄養持って行くから産んだあと
シミができやすくなったり骨がもろくなるらしいよ・・・ガクブル

３３ｗ６ｄ ＋６,９キロ
朝；ウインナー１／２本、牛乳、フレンチトースト
昼；白米、子持昆布、葱入り卵焼き、ウインナー、ちくわ、コロッケ、キャベツ、マカロニサラダ
夜；白米、味噌汁、ほうれん草のサラダ、マカロニサラダ、豚肉とキャベツの蒸し煮
間；林檎、蜜柑

16w +3k

うぎゃあああ　今週検診なのに・・・！

朝：パン、ベーコンエッグ、コーヒー、巨峰
昼：あんかけやきそば半分
間：ライスコロッケ4個
夜：餃子、肉団子、ご飯

9W　-1ｋｇ

朝：なし　
昼：卵かけご飯、ラーメン
夜：肉じゃが、ししゃも、ご飯、海草の味噌汁
間：グレープフルーツ、クラムチャウダー、チョコアイス

つわりが治まってきたけど、相変わらず栄養バランス悪い。。

35w6d　体重計なし

朝：ご飯、スープ餃子（キャベツ・にんじん・しいたけ）、小松菜と油揚げの煮物
　　ミロ
昼：スープ餃子にご飯投入
間：さつまいも大三分の一、リンゴ半分、生チョコアイス
夜：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ）、鶏胸肉の甘酢がらめ（キャベツ・きゅうりも）
　　かまぼこ数枚

さつまいもがおいしくてたまらない。

39w +8.7kg

朝：りんご一個、鶏肉ソテー一切れ、ブロッコリー
昼：スパゲティトマトソース（ツナ・ピーマン）、ルイボスティー
間：どら焼き一個、チェルシー４粒
夜：小松菜と豚肉と舞茸のオイスターソース炒め、
　　キャベツとハムとコーンのミルクスープ

20W ＋3kg

朝：納豆ご飯(小ライス)、スキムミルクたっぷりココア(甘さ控えめ)
昼：自作サンドイッチ食パン2枚分(レタス、トマト、ツナ、チーズ、ハム、マヨネーズ)、ゆで卵一個、豆乳ポタージュ
夜：鉄板焼き(豚肉、野菜たくさん)、トマト、きゅうり、小ライス
間：洋ナシ1/4、森永ガトーショコラ一個

最近野菜中心を心がけている・・・
食欲が湧いたら、体重計に乗るのが効果てきめん　と言う事に気付いたわ。。。

体重増加の恐怖。
食べつわりでマイナスが無かった。。

あんまり増えてない人が羨ましいな・・・

１０ｗ　＋２ｋ
朝　チョコパイアイス３こ
昼　チョコパイアイス２こ
　　サンドウィッチ
夜　トリ鍋　ごはん

小分けにして食べてるけど栄養ないな・・・・
明日から野菜とろう・・・

１１ｗ ＋２ｋ

朝 ミニオムレツ、米、納豆
昼 冷やしうどん、梨半分
夜 親子丼、おふの味噌汁、冷奴
間食 サラダ煎餅５枚


あまり動かないから太りそう…。

16w +3.5k

明後日検診なのに、一月で3.5ｋ増はヤバイだろ。

朝：ウインナー、目玉焼き、サラダ、コーヒー、巨峰
昼：あんかけ焼きそば半分
間：すっぱムーチョ、ジャガビー
夜：鶏肉の照り焼き、厚焼き玉子、もつ煮、ご飯

すっぱムーチョ生まれて初めて食べたんだけど、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!　だがしかし、納豆みたいな後味が悪い
だから・・・間食を止めろと・・・我ながら同情の余地無し

15ｗ　−3kg

昨日
朝：たまご入りのおかゆ
昼：ハンバーグランチ半分（外食）
夜：カツサンド１つ

何食ってもまずい。
おいしくご飯食べたいなぁ。

7w -1kg

朝
昼
晩　モスライスバーガー、サラダ

口に入れればなんとか食べられるんだけど、その後が辛い…

8W -1.5�s

朝　なし
昼　カレー
夜　ハンバーグ、キャベツ、キノコソテー、小松菜の味噌汁
間　アロエヨーグルト2個

張り切ってハンバーグ2個食べたら即効トイレへ・・。
まだつわり中なのに調子に乗りました(ﾉД`)ｼｸｼｸ

またお腹空いて間食しちゃいそう・・・。

３４ｗ ＋６,８ｋ
朝：ホットケーキ(メープルシロップ＋バター)
昼：ラーメン
夜：ご飯、鶏唐揚げ、味噌汁、ポテトサラダ、サラダほうれん草
間：スイートポテト
●の出が悪い。腹が重いよ。

36w0d　体重計なし

朝：ご飯、味噌汁（豆腐・わかめ）、目玉焼き+ベーコン、ミロ
昼：ざるそば、かまぼこ数枚、ウィンナー二本
間：さつまいも大三分の一、カスタードケーキ
夜：ご飯半膳、味噌汁（キャベツ・油揚げ）、肉じゃが、サラダ（レタス・きゅうり
　　ミニトマト・海草ミックス）

今日は野菜が少なめだった。

12W -1.2kg

朝：鶏雑炊
昼：胚芽パン、鶏の照り焼き、サツマイモチップス、野菜と豆のスープ、牛乳
夜：おでん、ニラのナムル、大根寿司
間：おはぎ１個、ミカン、葡萄１０粒

昨日、外食した先で酔っ払ったｵｯｻﾝが私のところに倒れてきてびっくりした。
オッサンめー。

９w２d
朝・サンドイッチ（きゅうり、レタス、からしマヨネーズ） ウィンナー、 ヤクルト、グレープフルーツジュース
昼・お寿司、枝豆
夜・炊き込みご飯、茄子の漬物、納豆オクラ

１２週‐1キロ

朝 寝
昼 惣菜盛り合わせちょっと 酢飯ご飯半分
夜 刺身 焼き豚　ごはん２杯 味噌汁



夜調子に乗って食べたためマーライオン

体重制限ひっかかりそうなときは、炭水化物減らして、
小腹すいたら納豆食べてたな。魚＋青菜中心で。
なつかしい。みんながんばってね！

12w 体重計無し

朝→ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟﾝ･ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ･ﾊﾞｼﾞﾙｳｨﾝﾅｰ

昼→お弁当(豚肉の炒め･玉子焼･ｺﾛｯｹ･)･ピルクル

夜→串焼き４本(椎茸･鰆･白身魚･ｵｸﾗ)豚玉子閉じ･みそ汁(玉葱･ネギ)

間→ﾐｶﾝ２個

39w +8.3kg

朝：お茶漬け、ブロッコリー
昼：鶏もも肉のマスタードレンジ蒸し
間：ミスド　フランクパイ、ポン・デ・リング、紅茶
夜：豆腐とピーマンとカボチャのハーブグリル、ごはん、ふかひれスープ
間：ピザまん一個、ルイボスティー

32W　12キロ
朝→ミスド2個.
昼→カレー
間食→ルイボス茶.こんにゃくゼリー5個
夜→パスタ.ほうれん草スープ.カボチャサラダ.ピーマンのお浸し

13W -1.0kg

朝：納豆ご飯、鰆味噌焼き、トマト
昼：栗ご飯、きのこの味噌汁、焼き鯖、根菜キンピラ、牛乳
夜：金時草ちらし寿司、カボチャ味噌汁、煮物
間：みかん、りんご

>>535
ミスドが食べたくなったので、今から買いに行きまっす！

37w +3.8�s


朝：梨1個、ご飯半膳

昼：野菜スープ、じゃがいもの煮物、ご飯半膳


間：柿1個


夜：チキンカツ一切れ、トンカツ二切れ、糸こんにゃくのおかか煮

間：醤油せんべい2枚

おととい、オロナミンC飲んだら、昨日の夜ぐらいに生理痛みたいな痛みに時々襲われるようになった。前駆陣痛ってやつか！？

9W　-1.5ｋｇ

朝　寝てた
昼　野菜ラーメン
夜　豚汁2杯、カットパイン

間　たこ焼き、グレープフルーツジュース

久し振りに豚汁( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
野菜も取れるし、たくさん作って明日も堪能。

36w1d　+9.3kg

朝：食パン、味噌汁（キャベツ・油揚げ）、野菜ジュース、ミロ
昼：野菜たっぷりスパゲティ
間：みたらしだんご二本、ラスク数枚、巨大おはぎ一個
夜：ふりかけご飯、味噌汁（豆腐・あおさ）、コールスローサラダ

医者に「もうこれ以上体重増やさないでね♪」と言われてしまったorz

39w +8.7kg

朝：トースト＋ジャム、ルイボスティー
昼：おにぎり小３個、焼き鮭、ピーマンとかぼちゃとトマトと茄子のホットサラダ
夜：チリコンカン、ピーマンの塩昆布和え、ごはん

21w6d +2.0kg
昨日のメニュー
朝　ご飯一膳　味噌汁　卵焼き　きゅうりの浅漬け　牛乳
昼　おにぎり1個　豚レバニラ炒め　はるさめスープ　ヨーグルト
間　まるごとバナナ半分　カプチーノ（カロリーハーフ）
夜　鮭ときのこ、キャベツの味噌炒め　バケット2切れ　チーズ1切れ　白熊アイスバー1本

20w　＋3.4kg
昨日
朝　ご飯　ナメコとエノキの味噌汁　海藻とツナのサラダ
　　鶏から揚げ(残り物)　野菜ジュース 牛乳
昼　食パン8枚切3切れ　チーズ1切れ　プレーンヨーグルト　ブロッコリー
間　ドライプルーン　牛乳　プレーンヨーグルト　野菜ジュース
　　レモネード
夜　ご飯　秋刀魚つみれ汁(汁は大半残した)　豚ローストマト煮込み
　　大根葉と油揚煮

　　風邪気味のため、栄養を多めにとったつもり。
　　薬飲まずに直したいよ。

21w＋4�`
朝　シャケ茶漬け　バナナヨーグルト　カフェオレ
昼　トマトとキャベツのスパゲティ　みかん
夜（予定）
　　ご飯　えのきとワカメのお味噌汁　豆腐ハンバーグ　キャベツの千切り　もずく酢
間　バウムクーヘン１/８個　抹茶オレ　

野菜少ないーoQz

36w2d　体重計なし

朝：食パン、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース、ミロ
昼：玄米フレーク
間：さつまいも、ハム一枚
夜：ハヤシライス、野菜スープ（キャベツ・にんじん・コーン・ベーコン）
　　サラダ（レタス・ミニトマト・きゅうり・コーン）

夕飯直前にお腹すきすぎてハムを一枚食す。

30w+3ｷﾛ

朝　井村屋の肉まん、フレンチトースト、バナナ、牛乳
昼　ミネストローネ（ショートパスタ入り）
間　スイスロール　２cmぐらい、チーズ２切
夜　豚キムチもやし、ご飯、ウーロン茶

22w0d +2.0kg

朝　ご飯一膳　アジの干物　味噌汁　りんご半分　牛乳
昼　醤油ラーメン（自家製）　チョコ2個
間　サンドイッチ一切れ　ポテト少々　合計300kcalくらい
夜　ほうれんそうおひたし　ひじきと根菜の煮物　焼きなす　パン5枚切の半分　チーズ1切れ

間食が重いので夜は簡単に済ませた。

39w +9.3kg

朝：トースト＋メープルシロップ、カップスープ
昼：なんちゃってカルボナーラ
間：スイートポテト、アイスクリーム
夜：キムチ鍋＋おじや

便秘中。スイートポテトと鍋が効きますように

１０ｗ　＋２ｋ
朝　ごはん１膳　シーチキン　のり
昼　サンドウィッチ
夜　ナゲット１０コ　サラダ　チョコパイ〔コンビニのパン〕

貧血の人いたら、
のりにご飯を薄くひいてシーチキンのせて巻いてたべるのお勧めだよ。
最近、教えてもらって朝たべたらうまかった。
のりに鉄分とシーチキンにタンパク質があって、
２つを同時にとらなきゃ吸収されずらいみたい。
後、牛乳嫌いだから私は無理だけどミロはかなりいいらしいよ。

13w3d ﾌﾟﾗｽ2kg

朝：鮭おにぎり・玉子焼き・ウィンナー・牛乳
昼：カルボナーラ・100%オレンジジュース
夜：ご飯・味噌汁・焼き魚
間：コーヒー


最近、食べづわりが治まってきた(・ω・)

32w +4.5kg

朝：バタースティック2本、カフェインレスコーヒー
昼：チョコチップメロンパン、紅茶
夜：さんまの塩焼き、けんちん汁、切干大根煮、ご飯
間食：巨峰、早生みかん

甘いものしか食べたくない。
夜は旦那の分があるから何とか
通常食だけど朝昼は･･･。

24w +4kg

朝　イカ飯のおにぎり　珈琲
昼　さわら塩焼き　野菜たっぷり煮込み　ごはん
夜　餃子　野菜煮込み　ごはん
間　モンブラン　珈琲　ミスド1ヶ

検診で母子手帳に「ダイエット」と書かれた・・。
先生500gはジーパンの分だよ・・

16w +3k

朝：ベーコンエッグ、パン、コーヒー
昼：黒酢の酢豚100ｇ、30品目のサラダ100ｇ、あんかけ豆腐ハンバーグ1/8、ご飯3口
間：あんかけ豆腐ハンバーグ半個、カフェオレ
夜：中華丼8分目

検診で「体重注意」と言われた。実はおとといは3.5k増だったんだ、ｱﾌﾞﾈｰ
昼はR1/Fで買ったもの。

38W +2.5kg

朝　手作り食パン＋バター　牛乳　柿１コ
昼　ゆかりご飯２杯　キムチ
間　手作り食パン２枚　柿１コ
夜　炊き込みご飯（鶏・牛蒡・人参・しめじ）　かぶのお吸い物　鮎塩焼き
　　どて煮（牛スジ・大根・人参・蒟蒻・牛蒡）蕪のお漬物　お茶

妊婦生活もあと少しか〜

15ｗ　−2.5kg

朝：オレンジジュース
昼：親子丼（玉ひで３分の２）
夜：鍋（牛肉3枚、ほうれん草、豆腐、きしめん）

夕飯のポン酢がすごくしょっぱく感じた。
豆腐なんか嫌いだったのにここ最近豆腐がうまくて毎日食べたい。

39w +9.1kg

朝：残り物おじや、ルイボスティー
昼：焼きそば（豚肉・玉ねぎ・しめじ・人参）
間：紅茶ゼリー
夜：ささみの紫蘇巻き焼き、大根とみょうがの即席漬け、
　　かまぼことわかめの味噌汁、大豆とひじきの煮物、番茶

22w1d +2.0kg

朝　トースト4枚切1枚　鳥はむ1枚　トマト　りんご半分
昼　蕎麦屋で板わさ、せいろ1枚　食後にウインナーコーヒー
間　豆大福1個　ルイボスティー
夜　かつおと水菜のポン酢醤油かけ　アスパラと舞茸のソテー　カレイのから揚げ

寒くて風邪が復活しそうだ…

17w +3k

朝：ベーコンエッグ、パン、サラダ、カフェオレ、巨峰
昼：中華丼ハーフ
間：フランスパン2cm、3cm四方のブラウニー
夜：ピーマンの肉詰め、じゃがいもとブロッコリーとミニトマトのサラダ、ご飯

ブラウニーが思いのほか重かった。反省。

15ｗ　−2.5kg

朝：なし
昼：中華屋で五目そば３分の２
夜：十六穀米、焼鮭一口、ほうれん草と油揚げの煮浸し、わかめの味噌汁
間：こんにゃくゼリー１個

やっぱり地味飯がうまい！
十六穀米が嫌だったのにすごくおいしい。

22w2d +2.2kg

朝　4枚切パントースト1枚　ほうれんそうおひたし　牛乳
昼　コンビニのパスタ（ベーコンときのこ）　こんにゃく畑4個　りんご1/4
間　パリパリバー小2本
夜　肉じゃが　おくらの梅肉あえ

一日寝てたorz
明日からまた仕事か…

17w4d ＋2kg

朝　サンドイッチ（卵焼き、レタス、トマト）　ヨーグルト、りんご半分、ルイボスティー
昼　ペペロンチーノ（ニンニク、ベーコン）　サラダ（トマト、レタス、大根）　りんご半分、ルイボスティー
夜　ご飯　ぶり大根　煮物（大豆、さつまいも、昆布）　たこわさび　サラダ（トマト、レタス、ソーセージ）　柿半分　麦茶

夕飯食べ過ぎて苦しい。あと果物多すぎ…ついつい

36w4d　体重計なし

昨日
朝：食パン、ハヤシのルー、野菜スープ、ミロ
昼：松花堂弁当、黒糖プリン
間：さつまいも、巨峰20粒ほど、生チョコ二かけ
夜：お好み焼き、焼きそば、焼き野菜、他

昼は外食、夜は実家。
この日からミロを豆乳で飲み始める。

今日
朝：食パン、ハヤシのルー、野菜スープ、ミロ
昼：お好み焼き半分、野菜ジュース
間：さつまいも、すあま
夜：納豆ご飯、おでん、ポテトグラタン

夜は旦那実家。

39w +8.7kg

朝：トースト＋ジャム、紅茶
昼：お好み焼き（ツナ・キャベツ・チーズ）
間：ワッフル＋アイスクリーム＋オレンジのデザート、紅茶
夜：牛肉と牛蒡の煮物、さやいんげんのしょうがおひたし、
　　焼き海苔、豆腐とわかめの味噌汁、ごはん
間：サツマイモ

１１ｗ　プラス２・５ｋ
朝　ごはん　シーチキン　のり
昼　スイートポテトケーキ〔クックパッドみて自作〕
　　１フォール焼いて３分の１完食
夜　みかん１５コ
　　ぶたの角煮　大根　たまご　キャベツ　

15ｗ　−4kg
朝　寝てた
昼　ミックスお好み焼き　バナナ
夜　牛丼　お味噌汁（○○屋で）
おやつ　ポテトチップス、芋ケンピ

きょうはヒドイ食生活をしてしまいました。
明日からちゃんと野菜を摂るようにします。反省。

32w +4.5kg

朝：バタースティック、ボイルソーセージ、カフェインレスコーヒー
昼：焙煎ごまえびフィレオ、きなこ黒糖ミルク
夜：豚キムチ、ご飯、切干大根煮、金時豆煮、けんちん汁
間食：チーズケーキ、和三盆ロールケーキ

甘い物欲に勝てず。

17w +3.5k

朝：ベーコンエッグ、パン2切れ、ブロッコリとミニトマトとじゃがいものサラダ、カフェオレ、巨峰
昼：中華丼ハーフ
間：ココア
夜：天ぷらそば

昼寝したので間食を抑えられた。が、だるい。
きちんと起きてておやつを食べないようにせねば。

17w5d ＋2.5kg

朝　グラノーラ＋オールブラン＋コーンフレークス＆ヨーグルト＋プルーン＋牛乳　バナナ
昼　白飯　たらこ　煮物（大豆、さつまいも、昆布）　ポテチ小袋　りんご　ルイボスティー
夜　麦まぜご飯　ぶり大根の残り＋豆腐　ルイボスティー　牛乳

13w -0.8kg

朝：チーズパン、ヨーグルト、リンゴ
昼：キーマカレー、キャベツサラダ、チキンナゲット
夜：キノコカレー、紅白なます、冷奴、福神漬
間：ミカン１個、飴１個、ヤクルト

今日はカレー三昧だった。
だんだん食欲旺盛に。

36w5d　体重計なし

朝：のりたまご飯、お吸い物（とろろ昆布・あおさ・かつおぶし）、リンゴ半分、ミロ
昼：サンドイッチ（ハム・レタス、卵・レタス）、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
間：さつまいも一本
夜：おにぎり二個（ひじき）、サラダ（レタス・ミニトマト）、さつまいも三分の一

今日はあまり動いていないので、後で散歩に行く予定。

15ｗ

朝：自作なんちゃってエッグマックマフィン
昼：寝てた
夜：キャベツ煮、生牡蠣、冷奴、マカロニサラダ、十六穀米ご飯、煮浸し

腰痛が激しい。

22w4d +2.2kg

朝　4枚切パントースト1枚　味噌汁具のみ　牛乳
昼　おにぎり1個　おでん（大根、こんにゃく、しらたき、昆布、ウインナー）
間　ブルーベリーのむヨーグルト　ランチパック（ピーナツ）1枚
夜　ご飯茶碗半分　鶏もも肉の味噌焼き　トマト　なすの油焼き

久々に便秘。昨日はあまり野菜食べなかったので反省。

39w +9.3kg

朝：トースト＋メープルシロップ、紅茶
昼：筑前煮、細巻（梅）二本、豆腐とわかめの味噌汁
間：たこ焼き６個、シューロールケーキ、チロルチョコ（京きなこ）一個
夜：鮭のソテー、トマトスクランブルエッグ、根菜のごま煮、ごはん、ルイボスティー

便秘は続く。

１１ｗプラス２ｋ
朝　スイートポテトケーキ
昼　カスタードケーキ　チュークリーム　
間　プリン
夜　ぶたの角煮　大根煮物　レタス１玉　胡瓜１本

guest guest

19w　　＋５�s

昨日　　
朝　自家製食パン（チーズのせて）かぼちゃスープ　かぼちゃプリン半分　ほしいもスティック１本
昼　麦ご飯で卵かけご飯　春雨スープ　ウインナ１本
夜　ご飯　味噌汁　アジのパン粉焼き　切り干し大根　キャベツサラダ　マッシュポテト（それぞれ少しづつ）　

24w +4kg

朝　ご飯　納豆　味噌汁　卵焼き　梅干　ゴマ昆布（ホテルの朝食）
昼　ミルフィーユサンド　珈琲　ピオーネ５粒
夜　とんかつ弁当　お茶（新幹線にて）

25w ＋3kg

朝：ヨーグルト・オレンジ・キュウイ
昼：おにぎり・もずくスープ・グレープフルーツ
夜：ご飯・納豆・かぼちゃの煮物・サラダ・みそ汁
間食：おせんべい・チョコ2粒・こんにゃくゼリー

最近はおせんべいにハマッタ・・・
つい食べすぎる。注意しないと。。

17w +3.5k

朝：パン、ウインナー、目玉焼き、サラダ、ゆでじゃがいも、カフェオレ、梨
昼：あんかけやきそば、ココットグラタン
間：駄菓子のポテトフライ　コーンポタージュ味、朝摘みぶどうジュース
夜：鶏もも肉の醤油焼き、厚焼き玉子、3種のサラダ

次回検診までに、1kは減らしたい。

13w -0.8kg

朝：チーズパン、リンゴミカン入りヨーグルト
昼：鮭フライ、サラダ、蓮根団子汁
夜：おにぎり２個、キノコカレー、紅白ナマス、餃子１０個
間：ミカン

なんだか喉が痛い・・・。
今日は早く寝ます。

24w +4kg
今日のめにゅー
朝　ハムエッグ（ハム2枚）ご飯　納豆（ネギ）　お茶
昼　カレーうどん（肉、玉ネギ、人参）
夜　白菜と赤魚煮　明太マヨポテト　ご飯　千枚漬数枚
間　ウエストのリーフパイ一枚

旅疲れで一日寝てた

22w2d +5k

朝　無し
昼 ｶﾚｰ 小豆蒸しﾊﾟﾝ(市販) ｿｰｾｰｼﾞ　切り干し大根
間 小豆蒸しﾊﾟﾝ(残り) ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ6枚位　自作みたらし団子3粒　ｾｺｲﾔﾁｮｺ
夜 ｻﾝﾏ塩焼き 味噌汁(ほうれん草 納豆) 梅干し　柿

朝から検診なので少しでも体重減らそうと朝食抜き。
ここ数日甘いものやご飯を制限してたので検診後は爆発。

22w5d +2.3kg

朝　4枚切パントースト　目玉焼き　レタス　もずくスープ　牛乳
昼　おにぎり1個　鶏肉と野菜の甘酢あんかけ　マグヌードル
間　生どら1個　スムージー（ラズベリー）
夜　豆と水菜のサラダ　豚しょうが焼き　トマト　冷奴　ご飯軽く茶碗1杯

17w6d

朝　オールブラン＋グラノーラ＋ヨーグルト＋プルーン＋牛乳
昼　オープンサンド（納豆オムレツ、とけるチーズ）　りんご半分　ルイボスティー
３時　おっとっと小袋　りんご半分
夜　野菜ラーメン　野菜ジュース　ルイボスティー

野菜ラーメン、思ったより野菜が少なくてガッカリだ。レバニラ定食にすればよかった

16w　−2.5kg

朝：レモンティー
昼：カレーうどん
夜：十六穀米、しじみの味噌汁、ブロッコリー（ゆでただけ）、餅巾着
間：アセロラドリンク、モンテールプチ生チョコシュー３個くらい

すごいお腹が減るようになって微妙な気分だけど嬉しい。

40w +8kg

朝：ごはん、納豆、焼き海苔
昼：ごはん、牛肉と野菜のソース炒め、豆サラダ、粉吹き芋
夜：ごはん、ポトフ

やっと●出た…

21W +3.5kg

朝:バナナ+ヨーグルト　スキムミルク入りホットココア
昼:カレースパゲティ(昨日のカレーをスパゲティに。)
夜:網脂巻きハンバーグ、ブロッコリー、茹でほうれん草、じゃがいも、ご飯、納豆
間:自家製バナナシフォンケーキ、ガリガリ君マンゴー(68kcal)

今日はこってりしたものを食べすぎたーー。その分、野菜をたっぷり摂ったつもり。

胎動を頻繁に感じるようになってきたww

17w +3k

朝：ウインナー、目玉焼き、パン、カフェオレ、サラダ
昼：チャーハン
間：ノンフライマカロニスナック
夜：わかめスープ、肉団子、ロールキャベツ、じゃがいもとブロッコリーとミニトマトのサラダ、ごはん

500g減った〜！(・∀・)
だがしかし、手作りのマカロニスナックが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰで食べ過ぎた・・・たぶん200ｇは食った
orQ

13w -0.8kg

朝：納豆手巻き、グレープフルーツ
昼：かに玉、大学ポテト、豆腐とキクラゲの野菜スープ
夜：納豆、７色ナマス、豚汁
間：ヨーグルト、みかん

グレープフルーツを食べるとお腹の調子がめっちゃいい！

18w0d

朝　ご飯、大豆とさつまいもと昆布の煮物、豆腐、みかん小２個、ルイボスティー
昼　トースト＆とけるチーズ＆ハム＆サラダ菜、朝の煮物の残り、はちみつ黒酢ドリンク、牛乳
３時　ヨーグルト＆プルーン
夜　ポテトチップス、野菜果物ジュース、グリルで焼いたさつまいもにバターとチョコ少し載せたもの

禁断のポテチを食べてしまった。

15w -4.5k

朝：フルーツグラノーラ　牛乳
昼：白身魚のフライのサンドウィッチ1個
間：カスタードワッフル
夜：肉じゃが　ほうれん草のおひたし

つわりで白米が食べられないので、パンがメイン。

16ｗ　−2.5kg

朝：なし
昼：焼き肉丼、茶碗蒸し、サラダ
夜：シュークリーム、ミルクティー

昼食いすぎると夜食えない。
未だに苦しすぎる。

37w0d　体重計なし

昨日
朝：おにぎり一個（ひじき）、さつまいも半分、リンゴ半分、ミロ
昼：サンドイッチ（ハム・レタス、卵）、ヨーグルト蜂蜜がけ、野菜ジュース
間：さつまいも半分、ギンビスのミニアスパラ一袋
夜：ご飯、味噌汁（卵、ねぎ）、焼肉サラダ、揚げボールの煮物、梨半分

今日
朝：納豆ご飯、味噌汁（卵、ねぎ）、ベーコンエッグ、リンゴ半分、ミロ
昼：おにぎり二個（ゆかり）、さつまいも四分の一、梨半分
間：さつまいも半分
夜：ご飯、味噌汁（油揚げ、あおさ）、鶏肉と玉ねぎのオイスターソース炒め
　　サラダ（レタス、ミニトマト、きゅうり）

果物がおいしくてつい食べてしまう。

40w +8.5kg

朝：サツマイモ1/2、紅茶
昼：豚肉なめこ丼、ルイボスティー
間：ミスド　ポン・デ・リング、シュガーレイズド、カフェオレ
夜：ごはん、野菜炒め、白菜といんげんのトマトスープ

13W4d -１ｷﾛ

朝：寝てた
昼：牡蠣フライ一つ
すいとん
ハンバーグ一つ
りんご

夜：ブリトー
ウイダーインゼリー半分

間：サッポロポテト
アップルティー



貧血気味なので、明日からノリとご飯とシーチキン試します。