★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
1 ：名無しの心子知らず：
みんなどんな物食べてるの？
前スレ
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
過去スレ
妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
980を踏んだ人は次スレを立ててください。
前スレ
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
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妊娠中の食事メニュー
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★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
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980を踏んだ人は次スレを立ててください。
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2 ：名無しの心子知らず：2006/11/11(土) 23:25:28 ID:W3sSIrFc
2ｹﾞｯﾄ
>>1さん乙
31w+5kg
朝：パンの耳、バナナ少し
昼：天玉そば、おにぎり1個
間：ポンデリング、黒糖バナナ酢+低脂肪乳
夜：チャルメラ半分(白菜、人参、ホウレン草、豚肉)、梨1個、食パン+ブルーベリージャム
野菜足りないなぁ。
今日は昼寝たっぷりしたからこれからきんぴらと煮物作ろ。
31w+5kg
朝：パンの耳、バナナ少し
昼：天玉そば、おにぎり1個
間：ポンデリング、黒糖バナナ酢+低脂肪乳
夜：チャルメラ半分(白菜、人参、ホウレン草、豚肉)、梨1個、食パン+ブルーベリージャム
野菜足りないなぁ。
今日は昼寝たっぷりしたからこれからきんぴらと煮物作ろ。
35w＋13.8kg
朝 ホットケーキ３枚（バターとシロップかけ）・黒豆ミルクココア・ダノンビオ
昼 明太フランス・ほっとゆず
間 おにぎりせんべい袋半分くらい・たこ焼き一船・牧場いちごミルク・みかん
マロンクリームパフェ・甘酒
夜 石焼きビビンバ
野菜不足・・・
朝 ホットケーキ３枚（バターとシロップかけ）・黒豆ミルクココア・ダノンビオ
昼 明太フランス・ほっとゆず
間 おにぎりせんべい袋半分くらい・たこ焼き一船・牧場いちごミルク・みかん
マロンクリームパフェ・甘酒
夜 石焼きビビンバ
野菜不足・・・
34w +2.0kg
朝：鶏五目ごはんのおにぎり1個、無糖ヨーグルト＋はちみつ
昼：ピザトースト(自家製トマトソース、ピーマン、サラミ、チーズ)、フライドチキン1個
夜：お好み焼き(豚、チーズ入り)1枚
昼にサラダも食べる予定だったのに、入れ物ごと落として割ってしまった…orz
妊娠してからこういううっかりが5回以上だ。
朝：鶏五目ごはんのおにぎり1個、無糖ヨーグルト＋はちみつ
昼：ピザトースト(自家製トマトソース、ピーマン、サラミ、チーズ)、フライドチキン1個
夜：お好み焼き(豚、チーズ入り)1枚
昼にサラダも食べる予定だったのに、入れ物ごと落として割ってしまった…orz
妊娠してからこういううっかりが5回以上だ。
6 ：れい：2006/11/12(日) 21:52:07 ID:91rw4Z9i
２２週 ＋２ 朝 スパｻﾗ コーヒー ﾐﾛ 昼 うどん小 いか天 ｵﾆｷﾞﾘ半 夜 ご飯 焼肉 コーヒー 間 ﾗﾑﾈ ﾏｼｭﾏﾛ ﾁﾛﾙﾁｮｺ 野菜たりなさすぎ 最近ｶﾅﾘムカムカﾋﾄﾞｲ！ 明日は野菜たべよ。。。
7 ：名無しの心子知らず：2006/11/12(日) 21:53:34 ID:PQ4QBvQP
38w＋10ｷﾛ
朝→かまぼこ1口
昼→ご飯1膳 さばの味噌煮 味噌汁 しゅうまい3個
ヨーグルト
夜→ご飯1膳 白菜と蒟蒻の煮物 しめさば ぶりの刺身少しずつ 豆腐少し
朝→かまぼこ1口
昼→ご飯1膳 さばの味噌煮 味噌汁 しゅうまい3個
ヨーグルト
夜→ご飯1膳 白菜と蒟蒻の煮物 しめさば ぶりの刺身少しずつ 豆腐少し
8 ：名無しの心子知らず：2006/11/12(日) 21:58:33 ID:rIO0BOlm
23w ﾌﾟﾗｽ3.2㌔
朝 寝てた
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ たまごやき ごはん1杯 肉じゃが少し
夜 豚肉と大根のｽｰﾌﾟ 炊き込み御飯 大根の漬物 ﾏｰﾎﾞｰ春雨（昨日の残り）
間 ﾄﾞﾗﾔｷ半分 ﾐﾙｸﾃｨｰ
全然野菜ない…
朝 寝てた
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ たまごやき ごはん1杯 肉じゃが少し
夜 豚肉と大根のｽｰﾌﾟ 炊き込み御飯 大根の漬物 ﾏｰﾎﾞｰ春雨（昨日の残り）
間 ﾄﾞﾗﾔｷ半分 ﾐﾙｸﾃｨｰ
全然野菜ない…
9 ：名無しの心子知らず：2006/11/12(日) 22:08:20 ID:vDp+DPtu
29w＋1キロ
朝食パン1枚ﾊﾁﾐﾂﾊﾞﾀｰとコーヒー
昼CoCo壱カレー
夜イタリアンバイキング
体重はいつぐらいから増えてくるのかな？まだ増加はゆるやか。野菜生活したいのに穀物ばかり
朝食パン1枚ﾊﾁﾐﾂﾊﾞﾀｰとコーヒー
昼CoCo壱カレー
夜イタリアンバイキング
体重はいつぐらいから増えてくるのかな？まだ増加はゆるやか。野菜生活したいのに穀物ばかり
10 ：名無しの心子知らず：2006/11/12(日) 22:23:46 ID:daXmisCr
14ｗ＋0.5ｷﾛ
朝：なし
昼：白菜入りうどん
間：ロッテリアのシェイク
夜：麻婆豆腐、坦々麺、棒々鶏をそれぞれ旦那と半分ずつ
御飯半膳(外食)
間：マルセイバターサンド２個、ヨーグルト、サツマイモのパイ
間食多すぎ！バレー見ながらついつい食べてしまった。
朝：なし
昼：白菜入りうどん
間：ロッテリアのシェイク
夜：麻婆豆腐、坦々麺、棒々鶏をそれぞれ旦那と半分ずつ
御飯半膳(外食)
間：マルセイバターサンド２個、ヨーグルト、サツマイモのパイ
間食多すぎ！バレー見ながらついつい食べてしまった。
11w -1.2kg
朝：食パン、たまご、ハヤシのルー。
間：麦チョコ。
昼：豚汁（豚、大根、人参、芋、玉葱、小松菜、長ネギ、こんにゃく、高野豆腐）
煮物（カボチャ、玉ねぎ、枝豆）、玄米、海苔、梅、りんご。
間：麦チョコ。
夜：ペンネ、ミートソース、食パン、ハム、ヨーグルト。
朝：食パン、たまご、ハヤシのルー。
間：麦チョコ。
昼：豚汁（豚、大根、人参、芋、玉葱、小松菜、長ネギ、こんにゃく、高野豆腐）
煮物（カボチャ、玉ねぎ、枝豆）、玄米、海苔、梅、りんご。
間：麦チョコ。
夜：ペンネ、ミートソース、食パン、ハム、ヨーグルト。
32w -3ｷﾛ 鉄
朝:ｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ1個（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞｰｺﾝ）
間:丸ごとﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、
昼:五目ごはん、春雨ｽｰﾌﾟお茶
間:ﾐﾆｹｰｷ
夜:銀ダラの照り焼き、ｲｶと大根煮物、大根ｻﾗﾀﾞ
子が風邪ひいて｢ﾏﾏ抱っこー｣状態に‥。
子が旦那になついてないから全部一人でやらないといけないのが辛いー。
早く直っておくれ‥
朝:ｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ1個（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ、ﾍﾞｰｺﾝ）
間:丸ごとﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、
昼:五目ごはん、春雨ｽｰﾌﾟお茶
間:ﾐﾆｹｰｷ
夜:銀ダラの照り焼き、ｲｶと大根煮物、大根ｻﾗﾀﾞ
子が風邪ひいて｢ﾏﾏ抱っこー｣状態に‥。
子が旦那になついてないから全部一人でやらないといけないのが辛いー。
早く直っておくれ‥
31w+5kg
追加
夜食：きんぴらごぼう、鯖大根、アイス(PARM)
きんぴらが上手に出来たからつい食べ過ぎた。
食べ過ぎついでにアイスまで…
おいしく頂きました。
追加
夜食：きんぴらごぼう、鯖大根、アイス(PARM)
きんぴらが上手に出来たからつい食べ過ぎた。
食べ過ぎついでにアイスまで…
おいしく頂きました。
>>1 乙
23ｗ+4.5ｋｇ
朝 シリアル 牛乳 たまごサンド コーヒー
昼 ナポリタンスパゲティ みかん ダノンビオ
夜 お好み焼き バナナ
間食 かりんとう 羊羹一切れ キットカット
風邪引いた・・ダルイ
23ｗ+4.5ｋｇ
朝 シリアル 牛乳 たまごサンド コーヒー
昼 ナポリタンスパゲティ みかん ダノンビオ
夜 お好み焼き バナナ
間食 かりんとう 羊羹一切れ キットカット
風邪引いた・・ダルイ
>１さん乙！
28ｗ +9㎏
昼 雑炊 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ BIO
夜 鶏水炊き 苺ｱｲｽ ゆず茶
間 焼き鳥３本 かりんとう ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 干し芋 ﾘﾝｺﾞ
芋羊羹とｽﾊﾟｲｼｰﾓｽ食べたい
28ｗ +9㎏
昼 雑炊 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ BIO
夜 鶏水炊き 苺ｱｲｽ ゆず茶
間 焼き鳥３本 かりんとう ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 干し芋 ﾘﾝｺﾞ
芋羊羹とｽﾊﾟｲｼｰﾓｽ食べたい
36w ＋3kg
朝：寝てた
昼：蒸し野菜(キャベツ かぼちゃ 大根 なす)
間：ピーナッツ甘納豆5粒 ﾌﾟルーン1粒
夜：ハンバーグ(付け合せ：ほうれん草 トマト) なめたけのお味噌汁 ポテトサラダ
かまぼこ2切れ
お昼の野菜でお腹が張って苦しい。。。
明日は検診。終わったら好きな物食べたい！
朝：寝てた
昼：蒸し野菜(キャベツ かぼちゃ 大根 なす)
間：ピーナッツ甘納豆5粒 ﾌﾟルーン1粒
夜：ハンバーグ(付け合せ：ほうれん草 トマト) なめたけのお味噌汁 ポテトサラダ
かまぼこ2切れ
お昼の野菜でお腹が張って苦しい。。。
明日は検診。終わったら好きな物食べたい！
32w+9.5kg●有り
朝 充実野菜
昼 りんご ミートソーススパ ブロッコリーマヨかけ 小松菜ごま和え
間 カフェオレ ミルキー８ シュガーフロスト
夜 りんご シチュー(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓﾁﾝｹﾞﾝｻｲ鶏胸肉)
ミルキーうますぎて止まらん。しかし四葉も大粒も出ないなぁ…
夕飯軽かったから腹へって来た～早く眠くなれ～！
朝 充実野菜
昼 りんご ミートソーススパ ブロッコリーマヨかけ 小松菜ごま和え
間 カフェオレ ミルキー８ シュガーフロスト
夜 りんご シチュー(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓﾁﾝｹﾞﾝｻｲ鶏胸肉)
ミルキーうますぎて止まらん。しかし四葉も大粒も出ないなぁ…
夕飯軽かったから腹へって来た～早く眠くなれ～！
>>1さん乙です。
27w +7kg
朝 キムチ鍋w(白菜、しらたき、鶏、豚、豆腐、餅)
みかん3個
間1 バウムクーヘン1/5位
間2 アイス
夜 フライドポテト、サラダ、牛肉と玉葱の炒め物、ご飯、みかん1個
2日便秘で1kg増。
出たら減るかなぁ…。
27w +7kg
朝 キムチ鍋w(白菜、しらたき、鶏、豚、豆腐、餅)
みかん3個
間1 バウムクーヘン1/5位
間2 アイス
夜 フライドポテト、サラダ、牛肉と玉葱の炒め物、ご飯、みかん1個
2日便秘で1kg増。
出たら減るかなぁ…。
14ｗ -4kg
朝 ごはん2膳 ウインナーとキャベツ炒め ネギ入り卵焼き
牛乳 マスカット＆みかん少々
昼 餅入り野菜雑炊（大根、人参、白菜、ちくわ、ねぎ等）
間 じゃがりこ1/4 アップル100%ジュース アイスクリーム
夜 ハッシュドビーフ ごはん1.5膳分 ポテトサラダ
つわりからかなり復活。
やっと台所に立てるようになり、念願のハッシュドビーフ作成。美味くて泣けた。
ただ、減った体重が全く戻らんのは何故だろう・・・
朝 ごはん2膳 ウインナーとキャベツ炒め ネギ入り卵焼き
牛乳 マスカット＆みかん少々
昼 餅入り野菜雑炊（大根、人参、白菜、ちくわ、ねぎ等）
間 じゃがりこ1/4 アップル100%ジュース アイスクリーム
夜 ハッシュドビーフ ごはん1.5膳分 ポテトサラダ
つわりからかなり復活。
やっと台所に立てるようになり、念願のハッシュドビーフ作成。美味くて泣けた。
ただ、減った体重が全く戻らんのは何故だろう・・・
>1さん乙です
24w＋4kg ウテ
朝 寝てた
昼 ご飯半膳 焼厚揚げ(ｼｮｳｶﾞ) 蒸煮（豚ﾊﾞﾗ･白菜）小松菜ごまあえ 水菜煮びたし メカブ 梅干(蜂蜜)
夜 ご飯半膳 鯵干物 麻婆豆腐大さじ２ 煮物(大根･人参･絹ｻﾔ･卵･長葱) 味噌汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ﾆﾗ) サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ｻﾗﾀﾞﾅ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)
間 りんご ヨーグルト プルーン小さじ１ 梅飴１粒 麦茶
旦那が毎年会社から貰ってくるクリスマスケーキの広告…目の毒。
24w＋4kg ウテ
朝 寝てた
昼 ご飯半膳 焼厚揚げ(ｼｮｳｶﾞ) 蒸煮（豚ﾊﾞﾗ･白菜）小松菜ごまあえ 水菜煮びたし メカブ 梅干(蜂蜜)
夜 ご飯半膳 鯵干物 麻婆豆腐大さじ２ 煮物(大根･人参･絹ｻﾔ･卵･長葱) 味噌汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ﾆﾗ) サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ｻﾗﾀﾞﾅ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)
間 りんご ヨーグルト プルーン小さじ１ 梅飴１粒 麦茶
旦那が毎年会社から貰ってくるクリスマスケーキの広告…目の毒。
34ｗ+9kg
昨日
朝：無し
昼：甘酒
夜：カレーライス2杯 サラダ（キャベツ・レタス・パプリカ） ウインナー2本 ゆで卵
間：メントス 乳ボーロ
朝、昼食べてなかった反動で夜、大盛カレー2杯間食！
昨日
朝：無し
昼：甘酒
夜：カレーライス2杯 サラダ（キャベツ・レタス・パプリカ） ウインナー2本 ゆで卵
間：メントス 乳ボーロ
朝、昼食べてなかった反動で夜、大盛カレー2杯間食！
24w±0kg
朝：ご飯茶碗大盛り１杯、目玉焼き２個、ウィンナー５本、リンゴ半分、牛乳１杯
昼：オムライス、カルボナーラ、野菜サラダ、コーラ
間：白玉ぜんざい
夜：すき焼き、かきフライ、ポテトサラダ、きんぴらごぼう、鶏肉の甘辛煮、ご飯２杯
間：リンゴ１個、みかん１個、ミロ２杯
お腹いっぱい食べてお昼寝出来るのは今だけ！とばかりに
食っちゃ寝生活満喫してまつ。
でも、ものすごい量を平らげる私を見てた旦那は目が点に･･･ｗ
朝：ご飯茶碗大盛り１杯、目玉焼き２個、ウィンナー５本、リンゴ半分、牛乳１杯
昼：オムライス、カルボナーラ、野菜サラダ、コーラ
間：白玉ぜんざい
夜：すき焼き、かきフライ、ポテトサラダ、きんぴらごぼう、鶏肉の甘辛煮、ご飯２杯
間：リンゴ１個、みかん１個、ミロ２杯
お腹いっぱい食べてお昼寝出来るのは今だけ！とばかりに
食っちゃ寝生活満喫してまつ。
でも、ものすごい量を平らげる私を見てた旦那は目が点に･･･ｗ
35w＋14.4kg
朝 ダノンビオ・グラタンパン・ミロ
昼 カレーパン・コーンスープ・鶏レバーの甘露煮・みかん
間 雪見大福（生チョコ味）・はいはいパイン・Ｅお母さん
夜 ココ壱で野菜サラダとフライドチキンカレー
とうとう１４ｋｇ増えた。あと１ヶ月あるのに・・・・
朝 ダノンビオ・グラタンパン・ミロ
昼 カレーパン・コーンスープ・鶏レバーの甘露煮・みかん
間 雪見大福（生チョコ味）・はいはいパイン・Ｅお母さん
夜 ココ壱で野菜サラダとフライドチキンカレー
とうとう１４ｋｇ増えた。あと１ヶ月あるのに・・・・
13w ±0
朝：ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(ｳｨﾝﾅ ﾚﾀｽ ﾁｰｽﾞ)
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
ﾀﾞﾉﾝBio
昼：冷凍ﾊﾟｽﾀ
茹でほうれん草
間：ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ 4枚
夜：ｷﾑﾁ鍋(白菜 ﾆﾗ ﾈｷﾞ ｼﾒｼﾞ ｴﾉｷ 豚肉 ｼﾗﾀｷ)
ﾚﾀｽ ﾁｬｰｼｭｰ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
朝：ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(ｳｨﾝﾅ ﾚﾀｽ ﾁｰｽﾞ)
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
ﾀﾞﾉﾝBio
昼：冷凍ﾊﾟｽﾀ
茹でほうれん草
間：ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ 4枚
夜：ｷﾑﾁ鍋(白菜 ﾆﾗ ﾈｷﾞ ｼﾒｼﾞ ｴﾉｷ 豚肉 ｼﾗﾀｷ)
ﾚﾀｽ ﾁｬｰｼｭｰ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
23w+4.5ｋｇ
朝 食パン ピーナツクリーム シリアル 牛乳 バナナ
昼 ミニキャベツ焼き みかん
夜 バジルパスタ（80ｇ）
間食 黒糖 ぜんざい（餅なし） リッツチーズクリーム３枚
朝 食パン ピーナツクリーム シリアル 牛乳 バナナ
昼 ミニキャベツ焼き みかん
夜 バジルパスタ（80ｇ）
間食 黒糖 ぜんざい（餅なし） リッツチーズクリーム３枚
14ｗ＋0.5ｷﾛ
朝：ヨーグルト、マルセイバターサンド2つ
昼：冷やしうどん
夜：かぼちゃの煮物、厚揚げとミンチとインゲンの甘辛煮
チンゲン菜の炒め物、大根のみそ汁
朝：ヨーグルト、マルセイバターサンド2つ
昼：冷やしうどん
夜：かぼちゃの煮物、厚揚げとミンチとインゲンの甘辛煮
チンゲン菜の炒め物、大根のみそ汁
29ｗ +9㎏
朝 BIO 干し芋 昨晩の鍋 十六茶
昼 鮭ｵﾆｷﾞﾘ 昨晩の鍋 大学芋 蒸し芋 ｺｺｱ
夜 白菜豚バラ蒸し鍋 ﾄﾏﾄｱﾎﾞｶﾄﾞわさび醤油 ﾘﾝｺﾞ
間 大学芋 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｺｺｱ ゆず茶
ﾓｽ食いたい。腹が張る。
朝 BIO 干し芋 昨晩の鍋 十六茶
昼 鮭ｵﾆｷﾞﾘ 昨晩の鍋 大学芋 蒸し芋 ｺｺｱ
夜 白菜豚バラ蒸し鍋 ﾄﾏﾄｱﾎﾞｶﾄﾞわさび醤油 ﾘﾝｺﾞ
間 大学芋 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｺｺｱ ゆず茶
ﾓｽ食いたい。腹が張る。
36w ＋3.5kg
朝：なし
昼：お味噌汁(なめたけ 油揚げ キャベツ) スコーン(クロテットクリーム ブルーベリージャム)
間：ピーナッツ甘納豆３粒 ハーバー1個 サブレ1個 ロールケーキ アイス1口
夜：お味噌汁(なめたけ 油揚げ キャベツ) ぬか漬け(きゅうり 人参) ポテトサラダ少し
前回検診で小さめって言われたから食べる量増やしたって言ったら怒られた。
やっぱりバランスよく食べてれば良いらしい・・・
でも今日はお菓子祭りで反省。。。
朝：なし
昼：お味噌汁(なめたけ 油揚げ キャベツ) スコーン(クロテットクリーム ブルーベリージャム)
間：ピーナッツ甘納豆３粒 ハーバー1個 サブレ1個 ロールケーキ アイス1口
夜：お味噌汁(なめたけ 油揚げ キャベツ) ぬか漬け(きゅうり 人参) ポテトサラダ少し
前回検診で小さめって言われたから食べる量増やしたって言ったら怒られた。
やっぱりバランスよく食べてれば良いらしい・・・
でも今日はお菓子祭りで反省。。。
34w +2.0kg
朝：鶏五目ご飯のおにぎり
昼：アンチョビとブロッコリーのクリームスパゲティ、サラダ(レタス・トマト)
夜：発芽米入りご飯、酸辣湯、餃子4.5個、豆腐しゅうまい5個、
大根・きゅうり・かにかまの和え物
朝：鶏五目ご飯のおにぎり
昼：アンチョビとブロッコリーのクリームスパゲティ、サラダ(レタス・トマト)
夜：発芽米入りご飯、酸辣湯、餃子4.5個、豆腐しゅうまい5個、
大根・きゅうり・かにかまの和え物
28w +4.5kg
朝 ホットサンド（卵、レタス、トマト）、キウィ1/2、ヨーグルト
カフェオレ
昼 焼き芋1/4本、トースト1/2枚、ミルクティ
夜 秋刀魚、菊菜の白和え、南瓜の煮付、納豆、ご飯半膳
間食 薄皮饅頭2個、緑茶、牛乳
最近外出るのがおっくう。。。
一日中ゴロゴロしてる日が増えました。
朝 ホットサンド（卵、レタス、トマト）、キウィ1/2、ヨーグルト
カフェオレ
昼 焼き芋1/4本、トースト1/2枚、ミルクティ
夜 秋刀魚、菊菜の白和え、南瓜の煮付、納豆、ご飯半膳
間食 薄皮饅頭2個、緑茶、牛乳
最近外出るのがおっくう。。。
一日中ゴロゴロしてる日が増えました。
27w +7kg
朝 ミロ、バタートースト、リンゴ、梨、ヨーグルト
昼 粕汁、里芋の煮物、ご飯、みかん3個
間 赤福(あんこのお餅)2個、ミルクティー
夜(モスバーガー) クラムチャウダー、チキンナゲット、サラダ、スパイシーモスバーガー
旦那の帰宅に合わせて11時に夕食、1時間後寝る。
こんな感じの生活が続いてるから太ってきた…。
朝 ミロ、バタートースト、リンゴ、梨、ヨーグルト
昼 粕汁、里芋の煮物、ご飯、みかん3個
間 赤福(あんこのお餅)2個、ミルクティー
夜(モスバーガー) クラムチャウダー、チキンナゲット、サラダ、スパイシーモスバーガー
旦那の帰宅に合わせて11時に夕食、1時間後寝る。
こんな感じの生活が続いてるから太ってきた…。
12ｗ -1.2kg
朝：お茶漬け煮麺、梅、煮物（カボチャ、玉ねぎ、枝豆）
昼：モスにてプレーンドック、オニポテ、コーンスープ。
間：柿の種、チョコ。
夜：朝の煮物、イカと大根の煮物、唐揚げ、玄米、りんご。
雪とか降り出して買い物しんどい。
やはり脱ペーパードライバーするべきか。。
朝：お茶漬け煮麺、梅、煮物（カボチャ、玉ねぎ、枝豆）
昼：モスにてプレーンドック、オニポテ、コーンスープ。
間：柿の種、チョコ。
夜：朝の煮物、イカと大根の煮物、唐揚げ、玄米、りんご。
雪とか降り出して買い物しんどい。
やはり脱ペーパードライバーするべきか。。
32w4.5kg
朝：ご飯2膳、きんぴらごぼう、鯖大根、アイス(PARM)
昼：子の納豆ご飯残り
間：アイス2個、鯖大根
夜：なし(寝てた)
鼻づまり&頭痛でダウン。
そして今日検診なのにアイス祭りoQz尿検査が恐怖だ。
上の子の時もアイス祭り到来してPinoファミリーサイズを一気食いして尿糖ﾀﾌﾟｰﾘ
朝：ご飯2膳、きんぴらごぼう、鯖大根、アイス(PARM)
昼：子の納豆ご飯残り
間：アイス2個、鯖大根
夜：なし(寝てた)
鼻づまり&頭痛でダウン。
そして今日検診なのにアイス祭りoQz尿検査が恐怖だ。
上の子の時もアイス祭り到来してPinoファミリーサイズを一気食いして尿糖ﾀﾌﾟｰﾘ
14w -4kg
朝 ハヤシライス ヨーグルト
昼 ローソンのおにぎり弁当
（おにぎり3種、エビフライ、コロッケ1/2、しゅうまい、ミートボール）
間 グリコカフェオレ
夜 卵＋納豆ごはん
昨夜から、またもつわりが地味に復活して苦しみ中・・・
野菜が食べたかったのに駄目だった。
朝 ハヤシライス ヨーグルト
昼 ローソンのおにぎり弁当
（おにぎり3種、エビフライ、コロッケ1/2、しゅうまい、ミートボール）
間 グリコカフェオレ
夜 卵＋納豆ごはん
昨夜から、またもつわりが地味に復活して苦しみ中・・・
野菜が食べたかったのに駄目だった。
22Ｗ、+-0キロ
朝：ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
昼：かぼちゃの煮物、肉うどん(冷凍)
夜：ﾊﾞｰﾓﾝﾄｶﾚｰﾁｰｽﾞのせ
間食：ﾊﾟｲの実4つ、ｽｲｶﾊﾞｰ、ﾐﾙｸﾃｨ、ぶどう
つわりで５キロ減ったのにあっという間に元通り‥
ミスド食べたい
朝：ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
昼：かぼちゃの煮物、肉うどん(冷凍)
夜：ﾊﾞｰﾓﾝﾄｶﾚｰﾁｰｽﾞのせ
間食：ﾊﾟｲの実4つ、ｽｲｶﾊﾞｰ、ﾐﾙｸﾃｨ、ぶどう
つわりで５キロ減ったのにあっという間に元通り‥
ミスド食べたい
24w＋4.2kg ウテ
朝 シリアル ミネストローネ
昼 ご飯半膳 麻婆豆腐(大ｻｼﾞ１)
煮物(大根･人参･絹ｻﾔ･卵･長葱･椎茸) 納豆半分 メカブ
夜 ご飯半膳 焼魚(鯛) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 味噌汁(葱･油揚げ)
ほうれん草胡麻和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ) 煮物(残り)
間 りんご半分 無脂肪乳 麦茶
かぼちゃ食べ過ぎた
朝 シリアル ミネストローネ
昼 ご飯半膳 麻婆豆腐(大ｻｼﾞ１)
煮物(大根･人参･絹ｻﾔ･卵･長葱･椎茸) 納豆半分 メカブ
夜 ご飯半膳 焼魚(鯛) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 味噌汁(葱･油揚げ)
ほうれん草胡麻和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ) 煮物(残り)
間 りんご半分 無脂肪乳 麦茶
かぼちゃ食べ過ぎた
32w+9.8kg●有り
朝 ヨーグルト 水炊きの残り一杯 きな粉餅３
間 ワッフルカスタード
昼 シチュー(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓﾁﾝｹﾞﾝｻｲ鶏胸肉) 食パン２
夜 シチュー(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓﾁﾝｹﾞﾝｻｲ鶏胸肉ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) 切り干し大根混ぜご飯
間 エクレア半分
友がコージーコーナーでいろいろ買ってきてくれた！あぁ幸せw
朝 ヨーグルト 水炊きの残り一杯 きな粉餅３
間 ワッフルカスタード
昼 シチュー(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓﾁﾝｹﾞﾝｻｲ鶏胸肉) 食パン２
夜 シチュー(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓﾁﾝｹﾞﾝｻｲ鶏胸肉ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) 切り干し大根混ぜご飯
間 エクレア半分
友がコージーコーナーでいろいろ買ってきてくれた！あぁ幸せw
12ｗ -1.0kg
朝：玄米、納豆（梅、おかか）、海苔。
間：堅あげポテト（ブラックペッパー）。
昼：やきそば弁当、ヨーグルト。
間：食パン（マーガリン、あまなつジャム）。
夜：玄米、コロッケ、切干大根（干し椎茸、油揚げ、人参、枝豆）、
イカと大根の煮物、たくあん、レタス、トマト、
味噌汁（まいたけ、えのき、豆腐、油揚げ）、みかん。
わざわざ気持ち悪くなるまで食べるなよ・・あたい。
朝：玄米、納豆（梅、おかか）、海苔。
間：堅あげポテト（ブラックペッパー）。
昼：やきそば弁当、ヨーグルト。
間：食パン（マーガリン、あまなつジャム）。
夜：玄米、コロッケ、切干大根（干し椎茸、油揚げ、人参、枝豆）、
イカと大根の煮物、たくあん、レタス、トマト、
味噌汁（まいたけ、えのき、豆腐、油揚げ）、みかん。
わざわざ気持ち悪くなるまで食べるなよ・・あたい。
39 ：名無しの心子知らず：2006/11/14(火) 19:38:34 ID:4JRV86KU
38w ＋9㎏ おしるし有り
朝 みかん１個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとほうれん草茹で
間 みかん１個 ﾁｮｺｹｰｷ 毎日果実１袋
昼 カレーライス
夜 野菜たっぷり雑炊
間 みかん・ﾊﾞﾅﾅ各１個
食べる小魚
ﾁｮｺパイ２個
おしるし来てから吹っ切れて間食しまくり。
もうしません…orz
朝 みかん１個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとほうれん草茹で
間 みかん１個 ﾁｮｺｹｰｷ 毎日果実１袋
昼 カレーライス
夜 野菜たっぷり雑炊
間 みかん・ﾊﾞﾅﾅ各１個
食べる小魚
ﾁｮｺパイ２個
おしるし来てから吹っ切れて間食しまくり。
もうしません…orz
40 ：名無しの心子知らず：2006/11/14(火) 19:55:33 ID:3yCkYtV+
38w＋10ｷﾛ
朝→ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ1袋
昼→トースト1・5枚＋マーガリン1少し 卵焼き ヨーグルト
間→アンデルセンの菓子パン1個
夜→（外食）ライス大盛り スープ サラダ チーズハンバーグ
明日～39w 子宮のあたりがうずくまる程痛いし風邪ひいたからあたしも食いまくり
朝→ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ1袋
昼→トースト1・5枚＋マーガリン1少し 卵焼き ヨーグルト
間→アンデルセンの菓子パン1個
夜→（外食）ライス大盛り スープ サラダ チーズハンバーグ
明日～39w 子宮のあたりがうずくまる程痛いし風邪ひいたからあたしも食いまくり
24w +3.8kg
朝 シリアル・コーヒー
昼 和風ハンバーグのランチ・いちごジュース
夜 チョコパン
こんなんだから体重が増えていくんだろうな・・
つわりで-4kgが元に戻ってしまった
朝 シリアル・コーヒー
昼 和風ハンバーグのランチ・いちごジュース
夜 チョコパン
こんなんだから体重が増えていくんだろうな・・
つわりで-4kgが元に戻ってしまった
36w ＋3.5kg
朝：なし
昼：煮物(白菜 油揚げ 蒟蒻 かぶ) 高野豆腐1/2 ヨーグルト＋ﾌﾟルーン3粒
ポテトサラダ少し
夜：ロールケーキ スコーン半分(クロテットクリーム ブルーベリージャム)
コーヒー
足の付け根が痛い・・・
朝：なし
昼：煮物(白菜 油揚げ 蒟蒻 かぶ) 高野豆腐1/2 ヨーグルト＋ﾌﾟルーン3粒
ポテトサラダ少し
夜：ロールケーキ スコーン半分(クロテットクリーム ブルーベリージャム)
コーヒー
足の付け根が痛い・・・
23ｗ+4.5ｋｇ
朝 シリアル 牛乳 バナナ
昼 寝た
夜 かぼちゃ煮物 牛ごぼうご飯 ケンタッキー一個
カレー肉まん 酒まんじゅう クッキー
夕食をアホみたいに食べたから案の定気分悪くて吐いた・・・
最悪だｏｒｚ
朝 シリアル 牛乳 バナナ
昼 寝た
夜 かぼちゃ煮物 牛ごぼうご飯 ケンタッキー一個
カレー肉まん 酒まんじゅう クッキー
夕食をアホみたいに食べたから案の定気分悪くて吐いた・・・
最悪だｏｒｚ
32w+4.5kg
朝：ご飯、きんぴらごぼう、パンの耳
昼：たこ焼き、チキンドリア、コロッケパン、黒糖バナナ酢+牛乳アイス(PARM)
間：りんごジュース
夜：ぶどうパン少し、鯖大根、午後ティーレモン
検診何事もなく終わった～。
体重減だったけど、特に褒められるとかはなかったよ。
増えると怒るのにね…
朝：ご飯、きんぴらごぼう、パンの耳
昼：たこ焼き、チキンドリア、コロッケパン、黒糖バナナ酢+牛乳アイス(PARM)
間：りんごジュース
夜：ぶどうパン少し、鯖大根、午後ティーレモン
検診何事もなく終わった～。
体重減だったけど、特に褒められるとかはなかったよ。
増えると怒るのにね…
35w＋14kg
朝 蜂蜜トースト・ダノンビオ・ヤクルト・生姜湯
昼 スープ（鶏肉・人参・春雨・玉葱・ニラ・ほうれん草・レタス）
ご飯・鶏レバーの甘露煮
間 いちごチョコマショマロ一袋・おにぎりせんべい７枚くらい
バンホーテンのミルクココア・鉄ジュース・みかん
夜 イカと野菜のサラダ・牛丼・黒豆茶
朝 蜂蜜トースト・ダノンビオ・ヤクルト・生姜湯
昼 スープ（鶏肉・人参・春雨・玉葱・ニラ・ほうれん草・レタス）
ご飯・鶏レバーの甘露煮
間 いちごチョコマショマロ一袋・おにぎりせんべい７枚くらい
バンホーテンのミルクココア・鉄ジュース・みかん
夜 イカと野菜のサラダ・牛丼・黒豆茶
33w +8kg
朝 ・ベルギーワッフル ・シブースト ・ホットココアプロテイン＆イージーファイバー入り
昼 ・天ぷら蕎麦 ・お茶
夜 ・寄せ鍋（白菜、シメジ、鮭、タラ、油揚げ、ネギ） ・千切りキャベツブロッコリー卵サラダ ・ミカン
間 ・麦茶 ・和菓子
浮腫みはないけど、赤さん小さめゆえの、塩分制限キター。
朝 ・ベルギーワッフル ・シブースト ・ホットココアプロテイン＆イージーファイバー入り
昼 ・天ぷら蕎麦 ・お茶
夜 ・寄せ鍋（白菜、シメジ、鮭、タラ、油揚げ、ネギ） ・千切りキャベツブロッコリー卵サラダ ・ミカン
間 ・麦茶 ・和菓子
浮腫みはないけど、赤さん小さめゆえの、塩分制限キター。
33w -3ｷﾛ 鉄
朝:ｽｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ2切れ
昼:ご飯、焼き鳥一本、野菜と春雨いため、揚げ出し豆腐。大根葉のｼｮｳｶﾞいため
間:ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞ3切れ
夜:ｱｼﾞﾌﾗｲ、野菜炒め、すいとん、ご飯
間:ｽｺｰﾝ、ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、明太子ﾏﾖおにぎり、すいとん
食べたあと後悔…
あぁー腹いっぱいお肉食べたい。
朝:ｽｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ2切れ
昼:ご飯、焼き鳥一本、野菜と春雨いため、揚げ出し豆腐。大根葉のｼｮｳｶﾞいため
間:ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞ3切れ
夜:ｱｼﾞﾌﾗｲ、野菜炒め、すいとん、ご飯
間:ｽｺｰﾝ、ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、明太子ﾏﾖおにぎり、すいとん
食べたあと後悔…
あぁー腹いっぱいお肉食べたい。
22Ｗﾌﾟﾗﾏｲ0ｷﾛ
朝：ﾁｰｽﾞｶﾚｰｸﾞﾗﾀﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、大根ｻﾗﾀﾞ少し
昼：ｶﾎﾞﾁｬの煮物、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ少し、冷や奴、梅ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺのふりかけご飯
夜：ｺﾛｯｹ1個、ｷﾞｮｰｻﾞ2切れ、ふろふき大根、梅ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺふりかけご飯
間：ﾊﾟｲの実6個、ｽｲｶﾊﾞｰ、冷凍ﾐｶﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ
冷凍食品ってやっぱお腹の子にはよくないのかな・・
朝：ﾁｰｽﾞｶﾚｰｸﾞﾗﾀﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、大根ｻﾗﾀﾞ少し
昼：ｶﾎﾞﾁｬの煮物、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ少し、冷や奴、梅ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺのふりかけご飯
夜：ｺﾛｯｹ1個、ｷﾞｮｰｻﾞ2切れ、ふろふき大根、梅ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺふりかけご飯
間：ﾊﾟｲの実6個、ｽｲｶﾊﾞｰ、冷凍ﾐｶﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ
冷凍食品ってやっぱお腹の子にはよくないのかな・・
24w +0.5kg
朝：りんご１個、バナナ１本、バタートースト５枚、ハムサラダ、コーヒー牛乳１杯
昼：天丼、カレーうどん、クリームソーダ
間：みたらし団子５本
夜：ハヤシライス大盛り、コロッケ２個、野菜サラダ
間：シフォンケーキ、いちごショート、バニラアイス、紅茶
腹の中に虫でも湧いたの？ってくらい食欲がとまらない･･･orz
朝：りんご１個、バナナ１本、バタートースト５枚、ハムサラダ、コーヒー牛乳１杯
昼：天丼、カレーうどん、クリームソーダ
間：みたらし団子５本
夜：ハヤシライス大盛り、コロッケ２個、野菜サラダ
間：シフォンケーキ、いちごショート、バニラアイス、紅茶
腹の中に虫でも湧いたの？ってくらい食欲がとまらない･･･orz
50 ：名無しの心子知らず：2006/11/14(火) 23:29:28 ID:mUxmxr25
39W ＋6㎏
朝：寝てた
昼：お茶漬け、肉まん、ココア
間：メロンパン、ガム2個、こんにゃくゼリー
夜：炊きこみ御飯、目玉焼
朝：寝てた
昼：お茶漬け、肉まん、ココア
間：メロンパン、ガム2個、こんにゃくゼリー
夜：炊きこみ御飯、目玉焼
34w +2.0kg
朝：トースト1枚＋バター、かぼちゃマヨサラダ、インスタントコーンスープ、ヨーグルト
昼：カレーうどん
夜：おでん(大根・卵・ちくわぶ・さつま揚げ・うずら巻・こんにゃく・はんぺん・魚河岸揚げ・
がんも・こんぶ・牛すじ を各１つ)、小松菜とじゃこのおひたし
おでんおいしかったけど食べ過ぎた。明日も同じくらいの予定…
朝：トースト1枚＋バター、かぼちゃマヨサラダ、インスタントコーンスープ、ヨーグルト
昼：カレーうどん
夜：おでん(大根・卵・ちくわぶ・さつま揚げ・うずら巻・こんにゃく・はんぺん・魚河岸揚げ・
がんも・こんぶ・牛すじ を各１つ)、小松菜とじゃこのおひたし
おでんおいしかったけど食べ過ぎた。明日も同じくらいの予定…
29ｗ +8㎏
朝 ﾊﾞﾅﾅ BIO 干し芋 ゆず茶
昼 焼きそば 十六茶
夜 白菜豚バラ蒸し鍋 ﾁｰちく まるごとﾊﾞﾅﾅ ｺｺｱ
間 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 蒸し芋 大学芋 芋羊羹 ｺｺｱ
病院の帰りはﾓｽとﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝとﾎｯﾄｹｰｷと芋羊羹とたいやき買って帰ろ
たいやきの皮食いてー
朝 ﾊﾞﾅﾅ BIO 干し芋 ゆず茶
昼 焼きそば 十六茶
夜 白菜豚バラ蒸し鍋 ﾁｰちく まるごとﾊﾞﾅﾅ ｺｺｱ
間 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 蒸し芋 大学芋 芋羊羹 ｺｺｱ
病院の帰りはﾓｽとﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝとﾎｯﾄｹｰｷと芋羊羹とたいやき買って帰ろ
たいやきの皮食いてー
14w +2kg
朝 芋けんぴ 牛乳
昼 みかん2個 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ 白桃（缶詰） ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ 茶碗蒸し2個
夜 ｵﾑﾗｲｽ 茹でたｴﾋﾞにﾏﾖ みかん 茶碗蒸し
間 昼食べた後夜までずっと寝てたのでなし。
目に付いたもの手当たり次第ﾊﾞﾗﾝｽ悪いな・・・
朝 芋けんぴ 牛乳
昼 みかん2個 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ 白桃（缶詰） ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ 茶碗蒸し2個
夜 ｵﾑﾗｲｽ 茹でたｴﾋﾞにﾏﾖ みかん 茶碗蒸し
間 昼食べた後夜までずっと寝てたのでなし。
目に付いたもの手当たり次第ﾊﾞﾗﾝｽ悪いな・・・
20w +5kg
朝なし
昼 トースト、バター、ジャム3枚
夜 カツ丼、焼きそば少し、サラダ
夜食 チョコケーキ、煎餅、みかん4
風邪でだるすぎて動けない。料理なんて無理。
朝なし
昼 トースト、バター、ジャム3枚
夜 カツ丼、焼きそば少し、サラダ
夜食 チョコケーキ、煎餅、みかん4
風邪でだるすぎて動けない。料理なんて無理。
55 ：名無しの心子知らず：2006/11/15(水) 05:09:53 ID:qSyEVk6W
３１W +６キロ
朝 あんぱん(小)
昼 カップらーめんみそ おにぎに
夜 カツカレー サラダ おくら
朝 あんぱん(小)
昼 カップらーめんみそ おにぎに
夜 カツカレー サラダ おくら
28w +4.0kg
朝 トースト、クラムチャウダー、カフェオレ
昼 きつねうどん、菊菜とホウレン草の白和え
夜 お好み焼き、里芋と大根、薄揚げの味噌汁、納豆、ご飯半膳
間食 ココア、クッキー2枚、みかん1個
今日歯医者いかなきゃ。。。
朝 トースト、クラムチャウダー、カフェオレ
昼 きつねうどん、菊菜とホウレン草の白和え
夜 お好み焼き、里芋と大根、薄揚げの味噌汁、納豆、ご飯半膳
間食 ココア、クッキー2枚、みかん1個
今日歯医者いかなきゃ。。。
14w -3.5kg
朝 おはぎ×2個
昼 カップラーメン（徳島限定ナントカ） ツナコーンサラダ
りんご1/4 マスカット×5粒
間 ヨーグルト リプトンマスカットティー バンホーテンココア
夜 ごはん0.5膳 カキフライ×3個（タルタルソース付）
味噌汁（椎茸、わかめ、ねぎ） 白菜と茄子の煮物 白菜と胡瓜の漬物
カキフライ3個目でギブアップ。
せっかくの初物だったのに、もっと食べたかったなー
朝 おはぎ×2個
昼 カップラーメン（徳島限定ナントカ） ツナコーンサラダ
りんご1/4 マスカット×5粒
間 ヨーグルト リプトンマスカットティー バンホーテンココア
夜 ごはん0.5膳 カキフライ×3個（タルタルソース付）
味噌汁（椎茸、わかめ、ねぎ） 白菜と茄子の煮物 白菜と胡瓜の漬物
カキフライ3個目でギブアップ。
せっかくの初物だったのに、もっと食べたかったなー
34ｗ+9kg
朝：無し
昼：お好み焼き（小2枚） エビグラタン みかん2個
夜：ご飯2杯 回鍋肉 ごぼうのきんぴら
間：たいやき チロルチョコ3個 １口栗饅頭5個 スイスロール1/2個 みかん3個
食欲ありすぎて怖い。。。
中の人が欲しがっているからと言い訳してみる。。。
朝：無し
昼：お好み焼き（小2枚） エビグラタン みかん2個
夜：ご飯2杯 回鍋肉 ごぼうのきんぴら
間：たいやき チロルチョコ3個 １口栗饅頭5個 スイスロール1/2個 みかん3個
食欲ありすぎて怖い。。。
中の人が欲しがっているからと言い訳してみる。。。
24w＋4.2kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 煮物(大根･玉葱･ｼﾒｼﾞ･人参) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 納豆半分
夜 ご飯半膳 肉じゃが(厚揚げ･ｼﾗﾀｷ･豚肉･玉葱･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
焼き鳥(ﾈｷﾞﾏ・ﾚﾊﾞｰ各１) 味噌汁(葱･ﾜｶﾒ)
ほうれん草胡麻和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)
間 りんご３／４ 麦茶 梅飴一粒
そろそろ検診日がちらつく～ハァ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 煮物(大根･玉葱･ｼﾒｼﾞ･人参) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 納豆半分
夜 ご飯半膳 肉じゃが(厚揚げ･ｼﾗﾀｷ･豚肉･玉葱･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
焼き鳥(ﾈｷﾞﾏ・ﾚﾊﾞｰ各１) 味噌汁(葱･ﾜｶﾒ)
ほうれん草胡麻和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)
間 りんご３／４ 麦茶 梅飴一粒
そろそろ検診日がちらつく～ハァ
32w+9.8kg●有り×２
朝 ヨーグルト シュガーコーンフレーク牛乳かけ 充実野菜
昼 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) 肉野菜炒め ニラタマ 切り干し大根
ブロッコリーマヨ カボチャとインゲンの煮物 小松菜ごま和え
間 ソフトクリーム
夜 水炊き(豆腐白滝鶏胸肉ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝ)味ぽん
間 プリン
+10kgになる日も明日か…友よ甘い物を買ってくれるなw
朝 ヨーグルト シュガーコーンフレーク牛乳かけ 充実野菜
昼 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) 肉野菜炒め ニラタマ 切り干し大根
ブロッコリーマヨ カボチャとインゲンの煮物 小松菜ごま和え
間 ソフトクリーム
夜 水炊き(豆腐白滝鶏胸肉ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝ)味ぽん
間 プリン
+10kgになる日も明日か…友よ甘い物を買ってくれるなw
25w ＋4㎏
朝: ベーコンねぎ目玉焼き、 ちくわ、大盛りご飯
昼: スーパーの弁当、 おから、 味噌汁、 いわしのフライ（つまみ用）
夜: 先ほど蜜柑２つ、これのみで耐えますｗ
朝: ベーコンねぎ目玉焼き、 ちくわ、大盛りご飯
昼: スーパーの弁当、 おから、 味噌汁、 いわしのフライ（つまみ用）
夜: 先ほど蜜柑２つ、これのみで耐えますｗ
14w ＋0.3ｷﾛ
朝：白菜の味噌汁、リンゴヨーグルト
間：マルセイバターサンド2つ
昼：うずら卵の串揚げ2本、シーキチン(そのまま)
夜：ほうれん草のかきたま汁、高野豆腐の煮物
なすとネギの炒め物、玉葱と鳥ささみのマリネ
最近、すぐお腹いっぱいになってしまう。
もう胃が圧迫され始めてるのだろうか…？
朝：白菜の味噌汁、リンゴヨーグルト
間：マルセイバターサンド2つ
昼：うずら卵の串揚げ2本、シーキチン(そのまま)
夜：ほうれん草のかきたま汁、高野豆腐の煮物
なすとネギの炒め物、玉葱と鳥ささみのマリネ
最近、すぐお腹いっぱいになってしまう。
もう胃が圧迫され始めてるのだろうか…？
29ｗ +9㎏
朝 BIO ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ ｶﾎﾞﾁｬ
昼 ﾄﾞﾘｱ ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ ﾎｯﾄﾚﾓﾝ
夜 魚味噌煮 小松菜 ひじき ﾉﾘﾀﾏｺﾞﾊﾝ ﾘﾝｺﾞ 牛乳
急きょ入院。味気無い食事しかも夕飯１８時って！！！
ﾊﾟﾝ食べるよ。夜中。
朝 BIO ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ ｶﾎﾞﾁｬ
昼 ﾄﾞﾘｱ ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ ﾎｯﾄﾚﾓﾝ
夜 魚味噌煮 小松菜 ひじき ﾉﾘﾀﾏｺﾞﾊﾝ ﾘﾝｺﾞ 牛乳
急きょ入院。味気無い食事しかも夕飯１８時って！！！
ﾊﾟﾝ食べるよ。夜中。
35w＋13kg
朝 ダノンビオ・鉄ジュース・ブランフレーク牛乳かけ
昼 セブンイレブンのラザニアまん・つくねおにぎり
間 大粒たまごボーロ一袋・バンホーテンのミルクココア・柿・みかん
夜 海老とチーズのグラタン・サラダ巻き・お稲荷さん・黒豆茶
朝 ダノンビオ・鉄ジュース・ブランフレーク牛乳かけ
昼 セブンイレブンのラザニアまん・つくねおにぎり
間 大粒たまごボーロ一袋・バンホーテンのミルクココア・柿・みかん
夜 海老とチーズのグラタン・サラダ巻き・お稲荷さん・黒豆茶
36w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：スコーン半分(クロテットクリーム ブルーベリージャム) ヨーグルト＋ﾌﾟルーン3粒
夜：煮物(白菜 油揚げ 蒟蒻 かぶ) 高野豆腐1/2
サラダ(イタリアンリーフ トマト) ケンタッキー(チキン１ クリスピー１)
朝：寝てた
昼：スコーン半分(クロテットクリーム ブルーベリージャム) ヨーグルト＋ﾌﾟルーン3粒
夜：煮物(白菜 油揚げ 蒟蒻 かぶ) 高野豆腐1/2
サラダ(イタリアンリーフ トマト) ケンタッキー(チキン１ クリスピー１)
33w +8kg
朝 納豆ご飯 サラダ ヨーグルト（ファンケルのプルーンソースがけ）
昼 鍋焼きうどん（玉ねぎ、油揚げ、椎茸、ほうれん草、鶏、卵） キウイ ヨーグルト
夜 水炊き（白菜、椎茸、タラ、海草、豆腐） ゆかりおにぎり
間 マタニティハーブティー チョコ２個
一日なんだかブルーだった。
お腹の張りや産後うつにも効くマタニティーハーブティーを開封して
ごりごり乳鉢ですり潰し、じっくり抽出して丁寧に淹れたのを飲んだらホッとしてきた。
朝 納豆ご飯 サラダ ヨーグルト（ファンケルのプルーンソースがけ）
昼 鍋焼きうどん（玉ねぎ、油揚げ、椎茸、ほうれん草、鶏、卵） キウイ ヨーグルト
夜 水炊き（白菜、椎茸、タラ、海草、豆腐） ゆかりおにぎり
間 マタニティハーブティー チョコ２個
一日なんだかブルーだった。
お腹の張りや産後うつにも効くマタニティーハーブティーを開封して
ごりごり乳鉢ですり潰し、じっくり抽出して丁寧に淹れたのを飲んだらホッとしてきた。
33w -3ｷﾛ 鉄
朝:ﾏﾌｨﾝ2個、明太子おにぎり
間:せんべい、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
昼:焼きそば少し。豆腐バーｸﾞ少し、青じそ巻きﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ揚げ、ご飯少し
間:みかん、お饅頭、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、たべっこ動物、いか太郎
夜:豚角煮、揚げ出し豆腐、焼き魚、油揚げのﾊﾑﾁｰｽﾞ巻き
なぜか冬限定ﾁｮｺ｢melty kiss｣が食べたくて仕方ない。
朝:ﾏﾌｨﾝ2個、明太子おにぎり
間:せんべい、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
昼:焼きそば少し。豆腐バーｸﾞ少し、青じそ巻きﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ揚げ、ご飯少し
間:みかん、お饅頭、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、たべっこ動物、いか太郎
夜:豚角煮、揚げ出し豆腐、焼き魚、油揚げのﾊﾑﾁｰｽﾞ巻き
なぜか冬限定ﾁｮｺ｢melty kiss｣が食べたくて仕方ない。
27w +6.5kg
朝 低脂肪乳、サラダ、バタートースト、パイ2枚
昼 低脂肪乳、サラダ、ハンバーグ、ご飯、ミスドのパンプキンマフィン
間 みかん3個
夜 焼きうどん
焼きうどんにソースを入れ過ぎたせいか、
いつもは超尿なのに夕食後1回もトイレに行ってない…。
朝 低脂肪乳、サラダ、バタートースト、パイ2枚
昼 低脂肪乳、サラダ、ハンバーグ、ご飯、ミスドのパンプキンマフィン
間 みかん3個
夜 焼きうどん
焼きうどんにソースを入れ過ぎたせいか、
いつもは超尿なのに夕食後1回もトイレに行ってない…。
23w＋4.8ｋｇ
朝 シリアル 牛乳 ハムチーズマフィン ミニバケット一個 ピーナツクリーム
昼 ココア 東京バナナ
夜 トムヤンクン チキンカレー ナン なます かぼちゃ煮
間食 プッチンプリン リンゴ
朝 シリアル 牛乳 ハムチーズマフィン ミニバケット一個 ピーナツクリーム
昼 ココア 東京バナナ
夜 トムヤンクン チキンカレー ナン なます かぼちゃ煮
間食 プッチンプリン リンゴ
34ｗ+9kg
朝：無し
昼：ダブルチーズバーガー ポテトM アイスティー ＠マクド
夜：焼うどん ご飯1杯
間：みかん1個 1口チョコいっぱい ピザトースト スイスロール1/2 甘酒
あぁ～、今日も食った食った。。。
目が冴えて眠れぬ。。。
朝：無し
昼：ダブルチーズバーガー ポテトM アイスティー ＠マクド
夜：焼うどん ご飯1杯
間：みかん1個 1口チョコいっぱい ピザトースト スイスロール1/2 甘酒
あぁ～、今日も食った食った。。。
目が冴えて眠れぬ。。。
28w +4.5kg
朝 トースト1/2枚、ﾎｳﾚﾝ草とｼｲﾀｹ、ﾍﾞｰｺﾝのオムレツ、キウィ1/2個
クラムチャウダー（昨日の残り）、カフェオレ、トマト1/4個
昼（外食・ミスド）シナモン、エビグラタンパイ、ピーチな野菜
夜 ひじき豆腐ハンバーグ（大根おろし）、ポテトサラダ、
菊菜とエノキの胡麻和え、ご飯半膳
間食 ミニシュー3個、ココア、牛乳
赤さんの手編みベスト完成。早く着せたいなぁ
朝 トースト1/2枚、ﾎｳﾚﾝ草とｼｲﾀｹ、ﾍﾞｰｺﾝのオムレツ、キウィ1/2個
クラムチャウダー（昨日の残り）、カフェオレ、トマト1/4個
昼（外食・ミスド）シナモン、エビグラタンパイ、ピーチな野菜
夜 ひじき豆腐ハンバーグ（大根おろし）、ポテトサラダ、
菊菜とエノキの胡麻和え、ご飯半膳
間食 ミニシュー3個、ココア、牛乳
赤さんの手編みベスト完成。早く着せたいなぁ
32w+4.5kg
朝：パンの耳、おにぎり、バナナ少し、アイス(PARM)
昼：カップヌードル(海)2個
夜：グラタン(鶏、玉ねぎ、じゃがいも、ホウレン草、チーズ)、麦茶
妊婦の防衛本能が働くのか、上の子が纏わりつくと何かｳｻﾞｰ
寒いの大っ嫌いで最近ずっとイライラしてる…
早く春にならないかな。ていうか夏。
朝：パンの耳、おにぎり、バナナ少し、アイス(PARM)
昼：カップヌードル(海)2個
夜：グラタン(鶏、玉ねぎ、じゃがいも、ホウレン草、チーズ)、麦茶
妊婦の防衛本能が働くのか、上の子が纏わりつくと何かｳｻﾞｰ
寒いの大っ嫌いで最近ずっとイライラしてる…
早く春にならないかな。ていうか夏。
14w -3kg
朝 大盛納豆ごはん
昼 手作りお弁当
（ふりかけごはん、漬物、ハムエッグ、インゲン炒め、
かぼちゃとこんにゃくの煮物、レタスマヨ添え、りんご1/4）
間 リプトンアイスティー たこ焼き×4個 ミニ源氏パイ×5個
夜 太巻き寿司 澄まし汁（卵、ねぎ、お麩） すいか少々
おばあちゃん作成の太巻き寿司が超ｳﾏｰ。
来年には、元気な曾孫見せてあげるからね！
朝 大盛納豆ごはん
昼 手作りお弁当
（ふりかけごはん、漬物、ハムエッグ、インゲン炒め、
かぼちゃとこんにゃくの煮物、レタスマヨ添え、りんご1/4）
間 リプトンアイスティー たこ焼き×4個 ミニ源氏パイ×5個
夜 太巻き寿司 澄まし汁（卵、ねぎ、お麩） すいか少々
おばあちゃん作成の太巻き寿司が超ｳﾏｰ。
来年には、元気な曾孫見せてあげるからね！
12ｗ -0.4kg
朝：シリアル、牛乳。
間：シリアル、牛乳、堅あげポテト（ブラックペッパー）
昼：山菜そば、そばの実ごはん。
夜：ケンタのオリジナルチキン、グラタン。
野菜いっぱい食べるために鍋したいが
野菜いっぱい買ってくるの超マンドクセ
朝：シリアル、牛乳。
間：シリアル、牛乳、堅あげポテト（ブラックペッパー）
昼：山菜そば、そばの実ごはん。
夜：ケンタのオリジナルチキン、グラタン。
野菜いっぱい食べるために鍋したいが
野菜いっぱい買ってくるの超マンドクセ
24w＋4.2kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯１／３ 肉じゃが(残り) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
夜 ご飯半膳 鱈のみぞれ煮(鱈･大根･ｼﾒｼﾞ･豆腐･長葱) 味噌汁(ｶﾌﾞ･油揚げ)
もずく サラダ(ﾚﾀｽ･ｻﾗﾀﾞﾅ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ｺｰﾝ) 小松菜おかか和え
間 りんご３／４ 麦茶
少し動くとお腹が張る…
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯１／３ 肉じゃが(残り) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
夜 ご飯半膳 鱈のみぞれ煮(鱈･大根･ｼﾒｼﾞ･豆腐･長葱) 味噌汁(ｶﾌﾞ･油揚げ)
もずく サラダ(ﾚﾀｽ･ｻﾗﾀﾞﾅ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ｺｰﾝ) 小松菜おかか和え
間 りんご３／４ 麦茶
少し動くとお腹が張る…
32w+9.6kg●有り
朝 寝てた
昼 シチュー ベーコンマヨフランス ジャーマンポテトフランス
間 エクレア ミルキーいっぱい 充実野菜
夜 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) ニラタマ ブロッコリーマヨ
カボチャとインゲンの煮物 小松菜ごま和え いかの炒め物 餅米焼売
西松屋に行ってきた。BGMもなく客もなく(--)(--)(--) シーーーン
異様な緊張感が漂ってた。いつもなのか？
朝 寝てた
昼 シチュー ベーコンマヨフランス ジャーマンポテトフランス
間 エクレア ミルキーいっぱい 充実野菜
夜 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) ニラタマ ブロッコリーマヨ
カボチャとインゲンの煮物 小松菜ごま和え いかの炒め物 餅米焼売
西松屋に行ってきた。BGMもなく客もなく(--)(--)(--) シーーーン
異様な緊張感が漂ってた。いつもなのか？
２０ｗ＋５キロ
朝 トースト
昼 バナナ半分 納豆ご飯 味噌汁 プレーンヨーグルト
夜 ブロッコリーのサラダ おかずパン
増え過ぎた体重が気になって
がんばって歩いたけど股関節が痛くなった。
朝 トースト
昼 バナナ半分 納豆ご飯 味噌汁 プレーンヨーグルト
夜 ブロッコリーのサラダ おかずパン
増え過ぎた体重が気になって
がんばって歩いたけど股関節が痛くなった。
35w＋14.6kg
朝 とろけるチーズとマヨネーズのトースト・ダノンビオ・ミルクココア・ヤクルト
昼 サラダ（レタス・人参・玉葱・プチトマト・青じそ）・ご飯・カラスガレイの煮付け
納豆
間 いちごチョコマショマロ３個・ラングドシャクッキー・アルフォート・甘酒
ミルクココア・みかん
夜 ご飯・鶏レバーの焼き鳥・山芋・キムチ・黒ごま豆腐（味噌ダレ）・黒豆茶
明日は検診・・・・
朝 とろけるチーズとマヨネーズのトースト・ダノンビオ・ミルクココア・ヤクルト
昼 サラダ（レタス・人参・玉葱・プチトマト・青じそ）・ご飯・カラスガレイの煮付け
納豆
間 いちごチョコマショマロ３個・ラングドシャクッキー・アルフォート・甘酒
ミルクココア・みかん
夜 ご飯・鶏レバーの焼き鳥・山芋・キムチ・黒ごま豆腐（味噌ダレ）・黒豆茶
明日は検診・・・・
33w +8kg
朝 パンケーキ小２枚 フルーツグラノーラ サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー、卵） キウイ１個
昼 マーボー豆腐丼 ほうれん草のおひたし トマト
間 鉄分ドリンク
夜 焼肉 梨 ミカンカツゲン
焼肉屋の帰り、デザートにと、雪見大福生チョコレート（いつの間に新発売！？）を買ったけど
何とか我慢できた！ 新高梨のカリウムで塩分を流した方がいいよね・・
朝 パンケーキ小２枚 フルーツグラノーラ サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー、卵） キウイ１個
昼 マーボー豆腐丼 ほうれん草のおひたし トマト
間 鉄分ドリンク
夜 焼肉 梨 ミカンカツゲン
焼肉屋の帰り、デザートにと、雪見大福生チョコレート（いつの間に新発売！？）を買ったけど
何とか我慢できた！ 新高梨のカリウムで塩分を流した方がいいよね・・
32w+4.5kg
朝：鯖大根、グラタン、ミルクティー
昼：なし(寝てた)
間：最中(胡麻あん)、クリームパン少し、牛タンジャーキー
夜：いくら丼、みかん
朝：鯖大根、グラタン、ミルクティー
昼：なし(寝てた)
間：最中(胡麻あん)、クリームパン少し、牛タンジャーキー
夜：いくら丼、みかん
35w +2.5kg
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(なめこ・豆腐・ねぎ)、納豆、水菜と油揚げの煮びたし
間：タンポポコーヒー、ミニアップルパイ１個
昼：回転寿司8貫、あら汁
間：ハーゲンダッツバニラ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・高野豆腐・ねぎ)、鶏天、
人参のカレーきんぴら、焼きなす
間：こんにゃく寒天ゼリーパイン味
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(なめこ・豆腐・ねぎ)、納豆、水菜と油揚げの煮びたし
間：タンポポコーヒー、ミニアップルパイ１個
昼：回転寿司8貫、あら汁
間：ハーゲンダッツバニラ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・高野豆腐・ねぎ)、鶏天、
人参のカレーきんぴら、焼きなす
間：こんにゃく寒天ゼリーパイン味
24w ±０kg
朝：焼きたてデニッシュ、チーズオムレツ、生ハムサラダ、バナナ、みかん、リンゴ、ヨーグルト
昼：大盛りいくら丼、鰤のあら煮、ごぼうサラダ
間：モンブラン、チーズケーキ、りんごタルト、紅茶
夜：大盛りいくら丼、お刺身（大トロ、中トロ、赤身、貝類少々）
間：いちご（練乳で）、絞りたてみかんジュース
旦那が鮨屋なので、いくら＆マグロ祭りを堪能させていただきました。
旦那様、いつもおいしいお刺身ありがとう。
朝：焼きたてデニッシュ、チーズオムレツ、生ハムサラダ、バナナ、みかん、リンゴ、ヨーグルト
昼：大盛りいくら丼、鰤のあら煮、ごぼうサラダ
間：モンブラン、チーズケーキ、りんごタルト、紅茶
夜：大盛りいくら丼、お刺身（大トロ、中トロ、赤身、貝類少々）
間：いちご（練乳で）、絞りたてみかんジュース
旦那が鮨屋なので、いくら＆マグロ祭りを堪能させていただきました。
旦那様、いつもおいしいお刺身ありがとう。
20w +2kg
朝：無糖ヨーグルト、プルーン、野菜J
昼：ソイジョイ
間：オールドファッション、ポン・デ・黒糖
夜：鮨屋でうまい寿司と刺身をいっぱいｗ
今日の母親学級で習ったことがまったく役に立っていない今日の食生活。
朝：無糖ヨーグルト、プルーン、野菜J
昼：ソイジョイ
間：オールドファッション、ポン・デ・黒糖
夜：鮨屋でうまい寿司と刺身をいっぱいｗ
今日の母親学級で習ったことがまったく役に立っていない今日の食生活。
23ｗ+4.8ｋｇ
朝 シリアル 低脂肪乳 ハムマヨパン ヨーグルト
昼 ご飯 卵 ぶり煮付け半分 なます 漬物
夜 さけ雑炊
間食 ツナマヨポン ミニキットカット２個 アロエヨーグルト チーズケーキスティック
明日検診なのに・・・ｏｒｚ
朝 シリアル 低脂肪乳 ハムマヨパン ヨーグルト
昼 ご飯 卵 ぶり煮付け半分 なます 漬物
夜 さけ雑炊
間食 ツナマヨポン ミニキットカット２個 アロエヨーグルト チーズケーキスティック
明日検診なのに・・・ｏｒｚ
15w -3kg
朝 大盛：卵納豆ごはん ソフールヨーグルト
昼 巻き寿司 りんご1/4 柿＆ぶどう少々
間 ミニパイ×4個 グリコカフェオレ1/2 ミニクリームプリン
晩 ごはん1.5膳 しろ菜の胡麻和え 胡瓜のキューちゃん少々
具多目の豚汁（豚肉、人参、ちくわ、ごぼう、玉ねぎ、椎茸）
晩間 紅茶 甘辛揚げおかき×1.5枚
いかん、久々で嬉しくて紅茶2杯も飲んでしまった。反省反省。
朝 大盛：卵納豆ごはん ソフールヨーグルト
昼 巻き寿司 りんご1/4 柿＆ぶどう少々
間 ミニパイ×4個 グリコカフェオレ1/2 ミニクリームプリン
晩 ごはん1.5膳 しろ菜の胡麻和え 胡瓜のキューちゃん少々
具多目の豚汁（豚肉、人参、ちくわ、ごぼう、玉ねぎ、椎茸）
晩間 紅茶 甘辛揚げおかき×1.5枚
いかん、久々で嬉しくて紅茶2杯も飲んでしまった。反省反省。
37w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：スコーン半分(クロテットクリーム ブルーベリージャム) ヨーグルト＋ﾌﾟルーン3粒
高野豆腐1/2
夜：煮込みハンバーグ(ハンバーグ キャベツ 玉ねぎ ブロッコリー トマト)
チーズ フランスパン ポテトサラダ ワイン1口
旦那の友達がワイン持って来てくれたので1口飲んでしまった・・・
朝：寝てた
昼：スコーン半分(クロテットクリーム ブルーベリージャム) ヨーグルト＋ﾌﾟルーン3粒
高野豆腐1/2
夜：煮込みハンバーグ(ハンバーグ キャベツ 玉ねぎ ブロッコリー トマト)
チーズ フランスパン ポテトサラダ ワイン1口
旦那の友達がワイン持って来てくれたので1口飲んでしまった・・・
34ｗ＋9kg
昨日
朝：ピザトースト みかん1個
昼：ピザトースト みかん2個
夜：ご飯1杯 えび餃子 から揚げ
間：ピザトースト ごまビスケット 芋けんぴ チロルチョコ 甘酒
間食やめられ???ん。。。
昨日
朝：ピザトースト みかん1個
昼：ピザトースト みかん2個
夜：ご飯1杯 えび餃子 から揚げ
間：ピザトースト ごまビスケット 芋けんぴ チロルチョコ 甘酒
間食やめられ???ん。。。
33w+10kg
朝 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) ブロッコリーマヨ 小松菜ごま和え
カボチャとインゲンの煮物 納豆 切り干し大根
昼 シチュー 食パン３マーガリン イチゴジャム
間 充実野菜 ミルキーいっぱい
夜 水炊き(豆腐白滝鶏胸肉ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝ)味ぽん
今日は●無かった。とたんに消化が悪くなる気がする一口下呂出まくるし
朝はヨーグルトじゃなきゃ駄目か？
朝 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) ブロッコリーマヨ 小松菜ごま和え
カボチャとインゲンの煮物 納豆 切り干し大根
昼 シチュー 食パン３マーガリン イチゴジャム
間 充実野菜 ミルキーいっぱい
夜 水炊き(豆腐白滝鶏胸肉ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝ)味ぽん
今日は●無かった。とたんに消化が悪くなる気がする一口下呂出まくるし
朝はヨーグルトじゃなきゃ駄目か？
29w +4.0kg
朝（5時）トースト1/2枚、アロエヨーグルト、カフェオレ
（11時）トースト、シーザーサラダ、ホットミルク
昼（3時頃）焼き芋1/2本、ミルクティ
夜 豚お好み焼き、南瓜の煮付、昆布おにぎり1個
旦那が早出で朝食少し付き合って、送り出してから二度寝。
掃除機かけてあとはコタツの中でごろごろ。。。
旦那は仕事の後、そのまま飲み会にいっちゃったので炊事も適当；
すごくダラの日でした。
朝（5時）トースト1/2枚、アロエヨーグルト、カフェオレ
（11時）トースト、シーザーサラダ、ホットミルク
昼（3時頃）焼き芋1/2本、ミルクティ
夜 豚お好み焼き、南瓜の煮付、昆布おにぎり1個
旦那が早出で朝食少し付き合って、送り出してから二度寝。
掃除機かけてあとはコタツの中でごろごろ。。。
旦那は仕事の後、そのまま飲み会にいっちゃったので炊事も適当；
すごくダラの日でした。
37w ＋3.5kg
朝：ＲＬのワッフル1個
昼：ハムやお菓子など
夜：煮込みハンバーグ(ハンバーグ キャベツ 玉ねぎ ブロッコリー トマト)
朝：ＲＬのワッフル1個
昼：ハムやお菓子など
夜：煮込みハンバーグ(ハンバーグ キャベツ 玉ねぎ ブロッコリー トマト)
32w+4.5kg
朝：食パン(ブルーベリージャム)、バナナ少し、麦茶、からあげくん、軟骨つくね棒
昼：ご飯2膳(いくら&納豆ふりかけ)
間：ポップコーン、麦茶、黒糖バナナ酢+牛乳
夜：しじみスープ、かぼちゃパン少し
>>82
旦那さん寿司屋いいな…。
私は今日北海道土産でもらったいくらが終わったよ。
これからご飯のお供は納豆かな。
朝：食パン(ブルーベリージャム)、バナナ少し、麦茶、からあげくん、軟骨つくね棒
昼：ご飯2膳(いくら&納豆ふりかけ)
間：ポップコーン、麦茶、黒糖バナナ酢+牛乳
夜：しじみスープ、かぼちゃパン少し
>>82
旦那さん寿司屋いいな…。
私は今日北海道土産でもらったいくらが終わったよ。
これからご飯のお供は納豆かな。
31w+6kg
朝：菓子パン１こ・牛乳・野菜サラダ
昼：グラコロ（サラダ・コーンスープ）
間：栗饅頭１こ・プルーン
夜：味噌汁（里芋・しめじ・舞茸・人参・さつま芋・蒟蒻）
今日からマックでグラコロ…つい誘惑に負けて買ってしまった。
久々のマック美味かったー。
朝：菓子パン１こ・牛乳・野菜サラダ
昼：グラコロ（サラダ・コーンスープ）
間：栗饅頭１こ・プルーン
夜：味噌汁（里芋・しめじ・舞茸・人参・さつま芋・蒟蒻）
今日からマックでグラコロ…つい誘惑に負けて買ってしまった。
久々のマック美味かったー。
36w＋13.6kg
朝 ダノンビオ・鉄ジュース・生姜湯
昼 なし
間 ミルクココア・和ごころの栗味アイス・ホットミルク（蜂蜜入り）
夜 ラーメン屋で（天津麺・からあげ・餃子・キムチ）
朝 ダノンビオ・鉄ジュース・生姜湯
昼 なし
間 ミルクココア・和ごころの栗味アイス・ホットミルク（蜂蜜入り）
夜 ラーメン屋で（天津麺・からあげ・餃子・キムチ）
33w +7kg
朝 パンケーキ２枚 ミルクココア
昼 なし
夜 水炊き
ちょっと忙しくて食べれなかった
それにしても水炊き・・もっとおいしく食べる方法はないものか・・。
昆布で出汁をとってるだけだから飽きるのかしら？
「よせ鍋の元」入れるべき？
キムチチゲは大好物だけど、刺激物続けるとまずいのよね？？
みなさん、どんな鍋食べてるの??????？？？
朝 パンケーキ２枚 ミルクココア
昼 なし
夜 水炊き
ちょっと忙しくて食べれなかった
それにしても水炊き・・もっとおいしく食べる方法はないものか・・。
昆布で出汁をとってるだけだから飽きるのかしら？
「よせ鍋の元」入れるべき？
キムチチゲは大好物だけど、刺激物続けるとまずいのよね？？
みなさん、どんな鍋食べてるの??????？？？
24w ±0kg
朝：フレンチトースト、オレンジジュース、野菜サラダ、ホットミルク
間：シュークリーム２個、ミルクコーヒー
昼：天津飯、ラーメン、餃子、杏仁豆腐
間：とろけるプリン、紅茶
夜：かき鍋、レバニラ炒め、肉じゃが、じゃこの酢の物、お漬物少々、ご飯２杯
間：バナナジュース（バニラアイスのせ）、ハム玉子トースト（チーズ入り）、黒ゴマクッキー
夜遅く食べちゃダメって言われてるのに、
夜中の２時頃に旦那と一緒に夜食を食べてしまった･･･。
でも、おいしかったからまあいいや。あはは。
朝：フレンチトースト、オレンジジュース、野菜サラダ、ホットミルク
間：シュークリーム２個、ミルクコーヒー
昼：天津飯、ラーメン、餃子、杏仁豆腐
間：とろけるプリン、紅茶
夜：かき鍋、レバニラ炒め、肉じゃが、じゃこの酢の物、お漬物少々、ご飯２杯
間：バナナジュース（バニラアイスのせ）、ハム玉子トースト（チーズ入り）、黒ゴマクッキー
夜遅く食べちゃダメって言われてるのに、
夜中の２時頃に旦那と一緒に夜食を食べてしまった･･･。
でも、おいしかったからまあいいや。あはは。
25w＋4.3kg ウテ
朝 シリアル ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 鱈みぞれ煮 もずく 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
夜 ご飯半膳 キャベツと鶏肉の甘辛煮(ｷﾇｻﾔ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 梅干(蜂蜜)
温サラダ(ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) 味噌汁(ﾜｶﾒ･豆腐) りんご
間 梅飴一粒 麦茶
だんだん朝食が遅くなっているｗ
朝 シリアル ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 鱈みぞれ煮 もずく 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
夜 ご飯半膳 キャベツと鶏肉の甘辛煮(ｷﾇｻﾔ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 梅干(蜂蜜)
温サラダ(ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) 味噌汁(ﾜｶﾒ･豆腐) りんご
間 梅飴一粒 麦茶
だんだん朝食が遅くなっているｗ
猛烈にもつ鍋にハマッテいる。２４Ｗ。
市販スープに豆板醤加えて・・・
市販スープに豆板醤加えて・・・
24ｗ＋5kg
朝 シリアル 低脂肪乳 スティックパン２本 ヨーグルト
昼 豆腐バーグパン ミニウィンナロール ハニークロワッサン
夜 れんこんと豚肉のカレー炒め ご飯 卵 なます
間食 東京黒バナナ アロエヨーグルト チョコ一粒
検診で怒られた。ははは・・・orz
朝 シリアル 低脂肪乳 スティックパン２本 ヨーグルト
昼 豆腐バーグパン ミニウィンナロール ハニークロワッサン
夜 れんこんと豚肉のカレー炒め ご飯 卵 なます
間食 東京黒バナナ アロエヨーグルト チョコ一粒
検診で怒られた。ははは・・・orz
35w＋9kg
朝：無し
昼：ピザトースト 芋けんぴ
夜：キムチ鍋（白菜 鳥団子 鍋餃子 じめじ 餅 うどん） ご飯1杯
間：肉まん みかん2個 甘酒
寒い日は鍋に限るっ！
それにしても眠れない。。。
朝：無し
昼：ピザトースト 芋けんぴ
夜：キムチ鍋（白菜 鳥団子 鍋餃子 じめじ 餅 うどん） ご飯1杯
間：肉まん みかん2個 甘酒
寒い日は鍋に限るっ！
それにしても眠れない。。。
12ｗ -1.0kg
朝：シリアル、牛乳。
昼：インスタント味噌ラーメン（卵、舞茸、えのき、小松菜）。
夜：玄米、秋鮭、切干大根、肉じゃが、味噌汁（ネギ、豆腐、油揚げ、きのこ）。
朝：シリアル、牛乳。
昼：鮭茶漬け、切干大根、肉じゃが、たくあん。
間：堅あげポテト（ブラックペッパー）。
夜：冷やし中華（たまご、ハム、キューリ、小松菜）、みかん。
>>94
おろししゃぶしゃぶのタレで水炊きｳﾏｰ!!!ベル食品の青いラベル。
朝：シリアル、牛乳。
昼：インスタント味噌ラーメン（卵、舞茸、えのき、小松菜）。
夜：玄米、秋鮭、切干大根、肉じゃが、味噌汁（ネギ、豆腐、油揚げ、きのこ）。
朝：シリアル、牛乳。
昼：鮭茶漬け、切干大根、肉じゃが、たくあん。
間：堅あげポテト（ブラックペッパー）。
夜：冷やし中華（たまご、ハム、キューリ、小松菜）、みかん。
>>94
おろししゃぶしゃぶのタレで水炊きｳﾏｰ!!!ベル食品の青いラベル。
28w +6kg
朝昼兼
豆乳、クリームパン、セブンのクイニーアマン、アロエヨーグルト、
セブンのさつまいもアイス、キャラメルクランチアイス1/3、
雪見だいふくチョコ1個
間
ポンデショコラ、ピーナツせんべい
夜
ファミマのおでん(大根、玉子、厚揚げ)
鮭おにぎり
最悪なメニュー…
朝昼兼
豆乳、クリームパン、セブンのクイニーアマン、アロエヨーグルト、
セブンのさつまいもアイス、キャラメルクランチアイス1/3、
雪見だいふくチョコ1個
間
ポンデショコラ、ピーナツせんべい
夜
ファミマのおでん(大根、玉子、厚揚げ)
鮭おにぎり
最悪なメニュー…
25w ＋4㎏
朝: ジャコ天＋うどん 玉ねぎ炒め
昼: ギョウザ ご飯大盛り ホウレン草のおひたし
夜: ご飯に海苔巻いて食べたｗ
深夜: ハムとトマトのサンドイッチ
超肥満のｱﾀｼは、もう太ったらヤバイ…
朝: ジャコ天＋うどん 玉ねぎ炒め
昼: ギョウザ ご飯大盛り ホウレン草のおひたし
夜: ご飯に海苔巻いて食べたｗ
深夜: ハムとトマトのサンドイッチ
超肥満のｱﾀｼは、もう太ったらヤバイ…
31w5d、+4kg
朝：ご飯、味噌汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｲｶと野菜の煮物、ｻﾗﾀﾞ、卵焼き
間：ﾗﾐｰ1/4箱、ﾌﾟﾙｰﾝ３個
昼：鮭ﾏﾖご飯、野菜の炒め煮
間：ﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ご飯、ｼﾁｭｰ、ｻﾗﾀﾞ
朝：ご飯、味噌汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｲｶと野菜の煮物、ｻﾗﾀﾞ、卵焼き
間：ﾗﾐｰ1/4箱、ﾌﾟﾙｰﾝ３個
昼：鮭ﾏﾖご飯、野菜の炒め煮
間：ﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ご飯、ｼﾁｭｰ、ｻﾗﾀﾞ
25w＋4.2kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪牛乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 キャベツと鶏肉の甘辛煮 温サラダ
夜 ご飯半膳 焼鮭 中華風スープ(青梗菜･葱･ｺｰﾝ･油揚げ)
煮物(大根･人参･葱･高野豆腐) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) りんご３／４
間 梅飴一粒 麦茶
またまた某スレからレシピ拝借???
朝 シリアル 無脂肪牛乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 キャベツと鶏肉の甘辛煮 温サラダ
夜 ご飯半膳 焼鮭 中華風スープ(青梗菜･葱･ｺｰﾝ･油揚げ)
煮物(大根･人参･葱･高野豆腐) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) りんご３／４
間 梅飴一粒 麦茶
またまた某スレからレシピ拝借???
37w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：肉まん・あんまん各1/4 デニッシュ2口 ピーナッツ甘納豆3粒
ﾌﾟルーン3粒 鉄入りチーズ1個
夜：魚の粕漬け(げそ たら 鮭 鯵)各1/2 小松菜の煮浸し ご飯1膳
うに少し 高野豆腐1/2
朝：寝てた
昼：肉まん・あんまん各1/4 デニッシュ2口 ピーナッツ甘納豆3粒
ﾌﾟルーン3粒 鉄入りチーズ1個
夜：魚の粕漬け(げそ たら 鮭 鯵)各1/2 小松菜の煮浸し ご飯1膳
うに少し 高野豆腐1/2
36w ＋14.2kg
朝 ダノンビオ・ミルクココア・蜂蜜トースト・柿
昼 マクドナルド（チーズグラコロバーガー・ポテト・ナゲット
コーンポタージュ・ストロベリーシェイク）
間 フルーツ白玉杏仁・アルフォート・ラングドシャクッキー
バンホーテンのミルクココア
夜 野菜炒め（豚肉・玉葱・キャベツ・もやし）・ご飯・納豆
キムチ・お茶
朝 ダノンビオ・ミルクココア・蜂蜜トースト・柿
昼 マクドナルド（チーズグラコロバーガー・ポテト・ナゲット
コーンポタージュ・ストロベリーシェイク）
間 フルーツ白玉杏仁・アルフォート・ラングドシャクッキー
バンホーテンのミルクココア
夜 野菜炒め（豚肉・玉葱・キャベツ・もやし）・ご飯・納豆
キムチ・お茶
33w +8kg
朝 パンケーキ２枚 デカフェオレ バナナ
昼 白菜と豚バラの重ね蒸し ご飯 ほうれん草 みかん
間 鉄ウェハース 栗チョコ２つ キシリトールガム ホットかりん
夜 キムチ焼そば（野菜たっぷり） ご飯（明太子少し） 柿１個 ヨーグルト
間 アイス（カフェヴィータ） 麦茶
>>100 なるほど???。早速買ってくる。ありがとん！
朝 パンケーキ２枚 デカフェオレ バナナ
昼 白菜と豚バラの重ね蒸し ご飯 ほうれん草 みかん
間 鉄ウェハース 栗チョコ２つ キシリトールガム ホットかりん
夜 キムチ焼そば（野菜たっぷり） ご飯（明太子少し） 柿１個 ヨーグルト
間 アイス（カフェヴィータ） 麦茶
>>100 なるほど???。早速買ってくる。ありがとん！
25w +2.5kg
朝 チョコチップスナック2本 カフェオレ
昼 ぶり大根 さつまいものうま煮 ご飯1膳
間 甘栗
夜 マーボー茄子 大根サラダ 白菜と油揚げのお味噌汁
温かいもの食べたいなぁ。
朝 チョコチップスナック2本 カフェオレ
昼 ぶり大根 さつまいものうま煮 ご飯1膳
間 甘栗
夜 マーボー茄子 大根サラダ 白菜と油揚げのお味噌汁
温かいもの食べたいなぁ。
仕様が変わった？文字化け入っちゃう・・
12ｗ -1.2kg
朝：シリアル、牛乳。
間：堅あげポテト（ブラックペッパー）。
昼：マーボー丼（豚、ネギ、高野豆腐、ニラ）、ラーメンサラダ（レタス、小松菜、ワカメ）。
夜：近所の焼き鳥屋さんにて厚焼き玉子、ササミ梅、つくね梅、おくら、大根サラダ。
朝：シリアル、牛乳。
間：堅あげポテト（ブラックペッパー）。
昼：マーボー丼（豚、ネギ、高野豆腐、ニラ）、ラーメンサラダ（レタス、小松菜、ワカメ）。
夜：近所の焼き鳥屋さんにて厚焼き玉子、ササミ梅、つくね梅、おくら、大根サラダ。
24w＋5kg
朝 ハムチーズサンド チーズパン ヨーグルト コーヒー
昼 サッポロ一番味噌ラーメン半分（ほうれん草入れた）
夜 ご飯 塩さば 青菜煮びたし 玉子焼き 豚汁
間食 バナナケーキ（手作りバター砂糖なし）
チョコひとかけ バナナ プリン
もっと食事制限しないといけないけど、お腹が減る｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
朝 ハムチーズサンド チーズパン ヨーグルト コーヒー
昼 サッポロ一番味噌ラーメン半分（ほうれん草入れた）
夜 ご飯 塩さば 青菜煮びたし 玉子焼き 豚汁
間食 バナナケーキ（手作りバター砂糖なし）
チョコひとかけ バナナ プリン
もっと食事制限しないといけないけど、お腹が減る｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
35w +2.5kg
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・油揚げ・ねぎ)、しそ入り納豆、りんご1/6
昼：蟹とブロッコリーのトマトクリームパスタ、牛乳
夜：焼き芋１本、餃子6個
間：牛乳、ロイズ生チョコ2粒
車の下見に行ったら焼き芋3本もらった。
ここ数日●がイマイチなので、効果がありますように。
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・油揚げ・ねぎ)、しそ入り納豆、りんご1/6
昼：蟹とブロッコリーのトマトクリームパスタ、牛乳
夜：焼き芋１本、餃子6個
間：牛乳、ロイズ生チョコ2粒
車の下見に行ったら焼き芋3本もらった。
ここ数日●がイマイチなので、効果がありますように。
32w+6.5kg
朝 食ﾊﾟﾝ ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ ﾐﾛ
昼 ｸﾞﾗｺﾛｾｯﾄ ﾎﾟﾃﾄは塩なし 爽健美茶
夜 秋刀魚 ごはん少なめ 味噌汁(大根、葱、あげ)
間 ｷｯﾄｶｯﾄみたいなやつ3つ
朝 食ﾊﾟﾝ ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ ﾐﾛ
昼 ｸﾞﾗｺﾛｾｯﾄ ﾎﾟﾃﾄは塩なし 爽健美茶
夜 秋刀魚 ごはん少なめ 味噌汁(大根、葱、あげ)
間 ｷｯﾄｶｯﾄみたいなやつ3つ
33w+10kg●有り×2
朝 ヨーグルト 食パン３(ﾏﾖﾄｰｽﾄﾏｰｶﾞﾘﾝｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
昼 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) かに焼売２えび焼売２ 切り干し大根
カボチャとインゲンの煮物 小松菜ごま和え 納豆
間 ミルクココア りんご
夜 水炊き(豆腐白滝鶏胸肉ｴﾉｷﾈｷﾞﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝ)味ぽん
33w+9.8kg●有り×2
朝 ヨーグルト りんご パンプキンデニッシュ 黒ごまデニッシュ半分
昼 ご飯 水炊き残りみそ汁 豚ﾆﾗﾓﾔｼ炒め ブロッコリーマヨ炒め 小松菜のごまおかか和え
バター醤油炒め(ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾎｳﾚﾝｿｳﾍﾞｰｺﾝ) カボチャとインゲンの煮物
間 カフェオレ シュガーコンフレーク少々
夜 煮込みうどん(ﾈｷﾞﾜｶﾒちくわたまご) ハチミツレモン
昼、炒めすぎ…
旦那発熱、とりあえず二人でハチミツレモン飲んでみたが今更か。
朝 ヨーグルト 食パン３(ﾏﾖﾄｰｽﾄﾏｰｶﾞﾘﾝｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
昼 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｼﾒｼﾞ) かに焼売２えび焼売２ 切り干し大根
カボチャとインゲンの煮物 小松菜ごま和え 納豆
間 ミルクココア りんご
夜 水炊き(豆腐白滝鶏胸肉ｴﾉｷﾈｷﾞﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝ)味ぽん
33w+9.8kg●有り×2
朝 ヨーグルト りんご パンプキンデニッシュ 黒ごまデニッシュ半分
昼 ご飯 水炊き残りみそ汁 豚ﾆﾗﾓﾔｼ炒め ブロッコリーマヨ炒め 小松菜のごまおかか和え
バター醤油炒め(ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾎｳﾚﾝｿｳﾍﾞｰｺﾝ) カボチャとインゲンの煮物
間 カフェオレ シュガーコンフレーク少々
夜 煮込みうどん(ﾈｷﾞﾜｶﾒちくわたまご) ハチミツレモン
昼、炒めすぎ…
旦那発熱、とりあえず二人でハチミツレモン飲んでみたが今更か。
24 +0.5kg
朝：ハムトースト、温野菜サラダ、ザクロジュース
昼：ケンタッキーチキン４ピース、ビスケット２個、ポテトＳ，チキンポットパイ、コーラ
間：ホットケーキ２枚（バター、メープルシロップたっぷり）
夜：カルボナーラ、平目のカルパッチョ、トマトとモッツァレラチーズのサラダ、
焼きたてフランスパン、アップルソーダ
間：手作りいちごパフェ、キスチョコ
お昼はファーストフードで手抜きした。
明日はグラコロバーガー食べようかなｗ
朝：ハムトースト、温野菜サラダ、ザクロジュース
昼：ケンタッキーチキン４ピース、ビスケット２個、ポテトＳ，チキンポットパイ、コーラ
間：ホットケーキ２枚（バター、メープルシロップたっぷり）
夜：カルボナーラ、平目のカルパッチョ、トマトとモッツァレラチーズのサラダ、
焼きたてフランスパン、アップルソーダ
間：手作りいちごパフェ、キスチョコ
お昼はファーストフードで手抜きした。
明日はグラコロバーガー食べようかなｗ
21w ＋1ｷﾛ
朝:ｵﾑﾗｲｽ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾏﾖﾈｰｽﾞかけ）
昼:菓子ﾊﾟﾝ1つ
夜:あんかけやきそば（白菜・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参・ｴﾋﾞ・ｲｶ・豚肉・玉葱・きくらげ入り） ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
つわりも落ち着き食欲が抑えられなくなってきて恐ろしいです。
朝:ｵﾑﾗｲｽ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾏﾖﾈｰｽﾞかけ）
昼:菓子ﾊﾟﾝ1つ
夜:あんかけやきそば（白菜・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参・ｴﾋﾞ・ｲｶ・豚肉・玉葱・きくらげ入り） ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
つわりも落ち着き食欲が抑えられなくなってきて恐ろしいです。
35w+9kg
朝：寝てた
昼：グラコロバーガー ポテト ナゲット2個 アイスティー ＠マクド
夜：イタリアンバイキング（ピザ パスタ サラダ デザート他）
間：キシリトールガム
外食三昧。。。
栄養はガタガタだけど幸せ～♪
朝：寝てた
昼：グラコロバーガー ポテト ナゲット2個 アイスティー ＠マクド
夜：イタリアンバイキング（ピザ パスタ サラダ デザート他）
間：キシリトールガム
外食三昧。。。
栄養はガタガタだけど幸せ～♪
25w＋4.3kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼厚揚げ(大根おろし) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
煮物(大根･人参･高野豆腐･葱) 中華風スープ
夜 ご飯半膳 鯵みりん干 かぶのとろとろ煮 きんぴら(牛蒡･人参) 梨半分
かぶの葉炒め(ｼﾞｬｺ･ｺﾞﾏ) サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ﾂﾅ) 味噌汁(ｴﾉｷ･ｷﾇｻﾔ)
間 麦茶 キシリトールガム一粒
いよいよ明日は検診だ…。うおー。
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼厚揚げ(大根おろし) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
煮物(大根･人参･高野豆腐･葱) 中華風スープ
夜 ご飯半膳 鯵みりん干 かぶのとろとろ煮 きんぴら(牛蒡･人参) 梨半分
かぶの葉炒め(ｼﾞｬｺ･ｺﾞﾏ) サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ﾂﾅ) 味噌汁(ｴﾉｷ･ｷﾇｻﾔ)
間 麦茶 キシリトールガム一粒
いよいよ明日は検診だ…。うおー。
22w1.5キロ
サンマ缶詰め
納豆
寒天溶かしたのに小豆缶詰め入れたやつ鍋一杯
ゆで卵
ニンニク
スモークチーズ
ライ麦食パンマーガリン致死量×2
ピーナッツ
100円菓子550カロリー
やってもーたよ
絶望的な気分。
ごめんね赤さん
サンマ缶詰め
納豆
寒天溶かしたのに小豆缶詰め入れたやつ鍋一杯
ゆで卵
ニンニク
スモークチーズ
ライ麦食パンマーガリン致死量×2
ピーナッツ
100円菓子550カロリー
やってもーたよ
絶望的な気分。
ごめんね赤さん
32w +5kg
昨日
朝：食パン(ブルーベリージャム)、黒豆カフェオレ
昼：ケンタのチキン、クリスピーチキン、ポテト少し、午後ティーレモン
間：野菜生活紫
夜：カレー、麦茶
今日
朝：カレー、レモンティー
昼：味噌ラーメン、餃子
夜：カレー、ポップコーン、麦茶
外食&カレーの週末。
今月は外食だらけで体重も気になるがお財布もピンチ
昨日
朝：食パン(ブルーベリージャム)、黒豆カフェオレ
昼：ケンタのチキン、クリスピーチキン、ポテト少し、午後ティーレモン
間：野菜生活紫
夜：カレー、麦茶
今日
朝：カレー、レモンティー
昼：味噌ラーメン、餃子
夜：カレー、ポップコーン、麦茶
外食&カレーの週末。
今月は外食だらけで体重も気になるがお財布もピンチ
25w +2.5kg
朝 チョコチップスナック2本 カフェオレ
昼 どん兵衛たぬきそば 柿1個
間 柿ピー チョコクッキー
夜 (予定)豚肉の中華炒め(豚こま、にんにくの芽、まいたけ) たまご巾着 玉ねぎとわかめの味噌汁 ご飯
キシリトールとってる方いますね。私も買ってこよっかな。
ゆず茶が飲みたい。でっかい瓶詰め買ってくればよかったー。
朝 チョコチップスナック2本 カフェオレ
昼 どん兵衛たぬきそば 柿1個
間 柿ピー チョコクッキー
夜 (予定)豚肉の中華炒め(豚こま、にんにくの芽、まいたけ) たまご巾着 玉ねぎとわかめの味噌汁 ご飯
キシリトールとってる方いますね。私も買ってこよっかな。
ゆず茶が飲みたい。でっかい瓶詰め買ってくればよかったー。
37w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：あんまん1/4 天せいろ(お蕎麦 かぼちゃ ししとう えび)
間： ﾌﾟルーン3粒 鉄入りチーズ1個
夜：ご飯(黒米・麦入り)1膳 高野豆腐1/2
しゃぶしゃぶ(牛肉 白菜 しらたき お豆腐 ねぎ)
明日は検診、大きくなってるといいなぁ。
終わったら甘いもの祭りの予定。
朝：寝てた
昼：あんまん1/4 天せいろ(お蕎麦 かぼちゃ ししとう えび)
間： ﾌﾟルーン3粒 鉄入りチーズ1個
夜：ご飯(黒米・麦入り)1膳 高野豆腐1/2
しゃぶしゃぶ(牛肉 白菜 しらたき お豆腐 ねぎ)
明日は検診、大きくなってるといいなぁ。
終わったら甘いもの祭りの予定。
12ｗ -1.4kg
朝：シリアル、牛乳、トースト。
昼：煮込みうどん（白菜、人参、ネギ、しいたけ、油揚げ、ちくわ、ワカメ）。
間：オレンジジュース、チョコクッキー。
夜：煮込みうどん（残り）、麦入りごはん、さば味噌、切干大根、たくあん、海苔、納豆。
間：ヨーグルト。
朝：シリアル、牛乳、トースト。
昼：煮込みうどん（白菜、人参、ネギ、しいたけ、油揚げ、ちくわ、ワカメ）。
間：オレンジジュース、チョコクッキー。
夜：煮込みうどん（残り）、麦入りごはん、さば味噌、切干大根、たくあん、海苔、納豆。
間：ヨーグルト。
38w +7kg
朝 ご飯、納豆、鯛味噌漬け、インスタントオニオンスープ
昼 ロイホでエビとホタテのグリル、野菜スープ、くるみパン
間 パステルのとろけるプリン、チョコレート３粒
夕 カレーライス、みかん
カレーは旨かったが、胃もたれが・・・いい加減胃がすっきりしてほしい。
ロイホのグリルは本体のみなら500kｃａｌくらいしかないと書いてあって
嬉しかった。
赤ちゃん降りてくるように、ちょっとだけスクワットしてみた。
朝 ご飯、納豆、鯛味噌漬け、インスタントオニオンスープ
昼 ロイホでエビとホタテのグリル、野菜スープ、くるみパン
間 パステルのとろけるプリン、チョコレート３粒
夕 カレーライス、みかん
カレーは旨かったが、胃もたれが・・・いい加減胃がすっきりしてほしい。
ロイホのグリルは本体のみなら500kｃａｌくらいしかないと書いてあって
嬉しかった。
赤ちゃん降りてくるように、ちょっとだけスクワットしてみた。
24w＋5kg
朝 シリアル 低脂肪乳 食パン６枚切り（はちみつ・ピーナツクリーム）
昼 納豆チャーハン プレーンヨーグルト
夜 和風ミートパスタ
間食 バナナ リンゴ アロエヨーグルト ココア（オリゴ糖入り）
チョコ２かけ
食事管理を頑張らないといけないけどマックのグラコロ食いたい。
朝 シリアル 低脂肪乳 食パン６枚切り（はちみつ・ピーナツクリーム）
昼 納豆チャーハン プレーンヨーグルト
夜 和風ミートパスタ
間食 バナナ リンゴ アロエヨーグルト ココア（オリゴ糖入り）
チョコ２かけ
食事管理を頑張らないといけないけどマックのグラコロ食いたい。
39w＋10㎏
朝 ｸﾙﾐ入りﾊﾟﾝたくさん＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ﾀﾞﾉﾝBIO・林檎1/2・野菜ｼﾞｭｰｽ・きなこﾊﾟﾝ・干し芋
昼 ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ・ほうじ茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾌｪ・ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ・きのこﾁｹﾞ鍋少し(ｽｶｲﾗｰｸ)
間 ﾛｲｽﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟ・お茶・ｸｯｷｰ・ﾐｶﾝ
夜 手巻寿司・納豆・ｷﾑﾁ・ｲｶのﾋﾟﾘ辛炒め・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ・卯の花・烏龍茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ・ﾊﾞﾅﾅ酢
22日予定日でお腹は張ってるのに産まれる気配無し…早く赤ちゃんに逢いたいよ～。
37wまで＋7㎏に抑えてたけど、もうあきらめて外食しまくってる今日この頃。でも楽しい。
朝 ｸﾙﾐ入りﾊﾟﾝたくさん＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ﾀﾞﾉﾝBIO・林檎1/2・野菜ｼﾞｭｰｽ・きなこﾊﾟﾝ・干し芋
昼 ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ・ほうじ茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾌｪ・ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ・きのこﾁｹﾞ鍋少し(ｽｶｲﾗｰｸ)
間 ﾛｲｽﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟ・お茶・ｸｯｷｰ・ﾐｶﾝ
夜 手巻寿司・納豆・ｷﾑﾁ・ｲｶのﾋﾟﾘ辛炒め・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ・卯の花・烏龍茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ・ﾊﾞﾅﾅ酢
22日予定日でお腹は張ってるのに産まれる気配無し…早く赤ちゃんに逢いたいよ～。
37wまで＋7㎏に抑えてたけど、もうあきらめて外食しまくってる今日この頃。でも楽しい。
35w +2.0kg
朝：麦入りご飯、味噌汁(玉ねぎ・わかめ)、塩鮭、きゅうりとちくわのゴマ酢和え
昼：ソース焼きそば(豚・キャベツ・人参・ピーマン)
夜：すき焼き(牛・白菜・ねぎ・春菊・白滝・麩・しいたけ・うどん)
朝：麦入りご飯、味噌汁(玉ねぎ・わかめ)、塩鮭、きゅうりとちくわのゴマ酢和え
昼：ソース焼きそば(豚・キャベツ・人参・ピーマン)
夜：すき焼き(牛・白菜・ねぎ・春菊・白滝・麩・しいたけ・うどん)
33w -2.5ｷﾛ 鉄
朝:秋刀魚、天ぷら（じゃこ、しゅんぎく、茄子)
間:ﾁｮｺｱﾝﾊﾟﾝ1箱、みかん5個、一口ﾁｮｺ3個
昼:天ぷらうどん、唐揚げ3個、大根サラダ、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、お稲荷さん5個
間:ふがし、干し芋、みかん
夜:シチュー、ホルモン、ハッシュポテト、大根ｻﾗﾀﾞ
昨日の検診で体重増えて無かったのをいいことに今日食べすぎたー
朝:秋刀魚、天ぷら（じゃこ、しゅんぎく、茄子)
間:ﾁｮｺｱﾝﾊﾟﾝ1箱、みかん5個、一口ﾁｮｺ3個
昼:天ぷらうどん、唐揚げ3個、大根サラダ、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、お稲荷さん5個
間:ふがし、干し芋、みかん
夜:シチュー、ホルモン、ハッシュポテト、大根ｻﾗﾀﾞ
昨日の検診で体重増えて無かったのをいいことに今日食べすぎたー
36w＋14kg
朝 ダノンビオ・ヤクルト・お餅２個（砂糖醤油）・抹茶かたくり・プルーン
昼 なし
間 アルフォート・ラングドシャクッキー・いちごチョコマショマロ４個
ほっとゆず・ミルクココア（チョコソースと生クリームのせ）
夜 イタリアン（ホタテと茄子のトマトスパゲティー・スープ・サラダ・軟骨
チキン・パン・前菜色々・モンブラン・レアチーズケーキ・ガトーショコラ
バナナのケーキ・ホットミルク・オレンジジュース・アップルジュース）
朝 ダノンビオ・ヤクルト・お餅２個（砂糖醤油）・抹茶かたくり・プルーン
昼 なし
間 アルフォート・ラングドシャクッキー・いちごチョコマショマロ４個
ほっとゆず・ミルクココア（チョコソースと生クリームのせ）
夜 イタリアン（ホタテと茄子のトマトスパゲティー・スープ・サラダ・軟骨
チキン・パン・前菜色々・モンブラン・レアチーズケーキ・ガトーショコラ
バナナのケーキ・ホットミルク・オレンジジュース・アップルジュース）
35w＋9kg
朝：無し
昼：みかん2個 柿1個
夜：五目炊込みごん2杯 おでん
間：ピザパン2個 チョコパイ2個
朝：無し
昼：みかん2個 柿1個
夜：五目炊込みごん2杯 おでん
間：ピザパン2個 チョコパイ2個
29w +4.5kg
朝 トースト、ミートオムレツ（ﾐﾝﾁ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、レタス、トマト、
キュウィ1/2個、りんご1/4個、カフェオレ
昼（外食）グリーンサラダ、南瓜スープ、鯛のグリエ、フランスパン
コーヒー
夜 湯豆腐、サワラの味噌漬け、山菜御飯
間食 ティラミス＋トリュフのショコラセット（ミルクティで）
友達と美術館へ。食欲と芸術の秋を満喫してきました。
朝 トースト、ミートオムレツ（ﾐﾝﾁ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、レタス、トマト、
キュウィ1/2個、りんご1/4個、カフェオレ
昼（外食）グリーンサラダ、南瓜スープ、鯛のグリエ、フランスパン
コーヒー
夜 湯豆腐、サワラの味噌漬け、山菜御飯
間食 ティラミス＋トリュフのショコラセット（ミルクティで）
友達と美術館へ。食欲と芸術の秋を満喫してきました。
15w -3kg
朝 ピザ1切 ハッシュドポテト３切 牛乳
昼 [外食]かきあげうどん
間 みかん×2個 かりん湯 紅茶 すいか
夜 煮込みハンバーグ 温野菜（キャベツ・人参・インゲン・エンドウ・きのこ類）
朝 フランスパン1/4（バターたっぷり＆とろけるチーズ載せ） 牛乳
カップポタージュ
昼 肉まん1/2 カレーまん1/2 レトルト雑炊
間 みかん×5個
夜 水炊き（豚肉・白菜・レタス・春菊・豆腐・きのこ・人参・シメに卵雑炊）
旦那の風邪をもらってしまった・・・咳きまくりで腹筋が痛い。
ビタミンＣ補給に、しばらくはみかん祭りの予定。
朝 ピザ1切 ハッシュドポテト３切 牛乳
昼 [外食]かきあげうどん
間 みかん×2個 かりん湯 紅茶 すいか
夜 煮込みハンバーグ 温野菜（キャベツ・人参・インゲン・エンドウ・きのこ類）
朝 フランスパン1/4（バターたっぷり＆とろけるチーズ載せ） 牛乳
カップポタージュ
昼 肉まん1/2 カレーまん1/2 レトルト雑炊
間 みかん×5個
夜 水炊き（豚肉・白菜・レタス・春菊・豆腐・きのこ・人参・シメに卵雑炊）
旦那の風邪をもらってしまった・・・咳きまくりで腹筋が痛い。
ビタミンＣ補給に、しばらくはみかん祭りの予定。
３１W プラス５キロ
朝 なし
昼 鍋焼きうどん(春菊・とろろこんぶ・天かす・たまご)
夜 しゃぶしゃぶ・雑炊
朝 なし
昼 鍋焼きうどん(春菊・とろろこんぶ・天かす・たまご)
夜 しゃぶしゃぶ・雑炊
19w -1kg
朝 チーズトースト1枚、カフェオレ（ノンカフェイン）
キウィフルーツ１個
昼 牡蠣とブロッコリーのクリームシチュー
フランスパン３切れ
トマトのサラダ みかん
夜（予定）
鶏モモと茸を和風だしと梅干で煮込んで
仕上げに青菜を入れたスープ煮
太刀魚の塩焼き
五目ひじき
食べられればご飯ちょっと
デザートにイチゴ大福１個
朝 チーズトースト1枚、カフェオレ（ノンカフェイン）
キウィフルーツ１個
昼 牡蠣とブロッコリーのクリームシチュー
フランスパン３切れ
トマトのサラダ みかん
夜（予定）
鶏モモと茸を和風だしと梅干で煮込んで
仕上げに青菜を入れたスープ煮
太刀魚の塩焼き
五目ひじき
食べられればご飯ちょっと
デザートにイチゴ大福１個
135 ：名無しの心子知らず：2006/11/20(月) 12:27:33 ID:9MXW4/d5
26w +5.7㎏
朝：なし
昼：回転寿司にて2貫×10皿ほど、きつねうどん
間：みかん4個、菓子パン
夜：カレーライス大森
間：バニラアイス1本
>>107
亀だけど水炊きの時はつけ汁？にこだわると美味しいかも。
うちは普段の料理は安物ぽん酢だけど。
関西圏の人しか知らないかも、な旭ぽんずはｳﾏー。
朝：なし
昼：回転寿司にて2貫×10皿ほど、きつねうどん
間：みかん4個、菓子パン
夜：カレーライス大森
間：バニラアイス1本
>>107
亀だけど水炊きの時はつけ汁？にこだわると美味しいかも。
うちは普段の料理は安物ぽん酢だけど。
関西圏の人しか知らないかも、な旭ぽんずはｳﾏー。
136 ：名無しの心子知らず：2006/11/20(月) 13:14:14 ID:uA2NDTf/
24w +4㌔
【昨日】
朝 無し
昼 ｸﾞﾗｺﾛ Mｻｲｽﾞﾎﾟﾃﾄ ｼﾞｭｰｽ
夜 すき焼き
【今日】
朝 寝てた
昼 すき焼き（昨日の残り）ごはん
昨日だけで1㌔増えちゃった…ﾏｸﾄﾞがﾀﾞﾒだったかな…
【昨日】
朝 無し
昼 ｸﾞﾗｺﾛ Mｻｲｽﾞﾎﾟﾃﾄ ｼﾞｭｰｽ
夜 すき焼き
【今日】
朝 寝てた
昼 すき焼き（昨日の残り）ごはん
昨日だけで1㌔増えちゃった…ﾏｸﾄﾞがﾀﾞﾒだったかな…
137 ：名無しの心子知らず：2006/11/20(月) 13:46:03 ID:PPGiyAfq
ご存知ですか？かつてひたすら北朝鮮を
賛美し続けた新聞社があった事を。
http://asahi.kirisute-gomen.com/
過去・未来、全ての日本人に対する朝日新聞の
罪は限りなく重い。
138 ：名無しの心子知らず：2006/11/20(月) 14:06:09 ID:+pbkM9jR
12週 既に+3kg
朝 パン 牛乳 ブロッコリー チーズ りんご
昼 コンビニのスパサラダ 浅漬け コーヒー ヨーグルト
夜 ご飯 たまご なっとう 冷や奴 かぼちゃ りんご
みかんおいしそう。みかん食べたいな・・・
朝 パン 牛乳 ブロッコリー チーズ りんご
昼 コンビニのスパサラダ 浅漬け コーヒー ヨーグルト
夜 ご飯 たまご なっとう 冷や奴 かぼちゃ りんご
みかんおいしそう。みかん食べたいな・・・
15ｗ±0ｷﾛ
朝：リンゴヨーグルト
間：チーズグラコロバーガー、ココア
昼：ネギトロ巻2本、豚肉のアスパラチーズ巻き揚げ
間：カントリーマァム5枚
夜：鶏モモ肉のグラタン、ほうれん草のおひたし、玉葱とトマトのスープ
間食しすぎだ！
朝：リンゴヨーグルト
間：チーズグラコロバーガー、ココア
昼：ネギトロ巻2本、豚肉のアスパラチーズ巻き揚げ
間：カントリーマァム5枚
夜：鶏モモ肉のグラタン、ほうれん草のおひたし、玉葱とトマトのスープ
間食しすぎだ！
33w +5kg
朝：カレー、麦茶
昼：カレー、豚汁
間：たい焼き少し、ヨーグルト(黒糖バナナ酢+漬けたバナナ)
夜：ご飯、豚汁(大根、人参、じゃがいも、葱、ごぼう、豚肉)、揚げだし豆腐、ほうれん草の胡麻マヨ和え
カレーがやっと終わって、今度は太い大根3本ももらった。
大根三昧。何作ろうかｗｋｔｋ
朝：カレー、麦茶
昼：カレー、豚汁
間：たい焼き少し、ヨーグルト(黒糖バナナ酢+漬けたバナナ)
夜：ご飯、豚汁(大根、人参、じゃがいも、葱、ごぼう、豚肉)、揚げだし豆腐、ほうれん草の胡麻マヨ和え
カレーがやっと終わって、今度は太い大根3本ももらった。
大根三昧。何作ろうかｗｋｔｋ
33w+10kg●有り
朝 ヨーグルト 食パン２マーガリン えびマカロニグラタン 充実野菜
昼 ご飯 水炊き残りみそ汁 ブロッコリーマヨ炒め 小松菜のごまおかか和え 魚缶詰
バター醤油炒め(ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾎｳﾚﾝｿｳﾍﾞｰｺﾝ) カボチャとインゲンの煮物 納豆
間 ハチミツレモン紅茶 ココア ハッピーマンゴー 黒ごまデニッシュ半分
夜 塩焼きそば(豚肉ﾆﾝｼﾞﾝｷｬﾍﾞﾂﾓﾔｼ)
間 ハチミツレモン
あぁヘルシー料理が思いつかない…食べたい物は高カロリー
朝 ヨーグルト 食パン２マーガリン えびマカロニグラタン 充実野菜
昼 ご飯 水炊き残りみそ汁 ブロッコリーマヨ炒め 小松菜のごまおかか和え 魚缶詰
バター醤油炒め(ｴﾉｷｼﾒｼﾞﾎｳﾚﾝｿｳﾍﾞｰｺﾝ) カボチャとインゲンの煮物 納豆
間 ハチミツレモン紅茶 ココア ハッピーマンゴー 黒ごまデニッシュ半分
夜 塩焼きそば(豚肉ﾆﾝｼﾞﾝｷｬﾍﾞﾂﾓﾔｼ)
間 ハチミツレモン
あぁヘルシー料理が思いつかない…食べたい物は高カロリー
36w＋14.4kg
朝 ナタデココヨーグルト・プルーン・ヤクルト
昼 しまホッケの干物・みそ汁（お揚げ・大根・豆腐）・ご飯・納豆・みかん
間 ほっとゆず・Ｅお母さん・クッキー（キャラメルアーモンド・ホワイトチョコ・
ナッツなど缶入りのやつを色々５枚ほど）・チョコカール・豚まん大
夜 鍋（牡蠣・じゃがもち豚・白菜・ネギ・豆腐・えのき）
朝 ナタデココヨーグルト・プルーン・ヤクルト
昼 しまホッケの干物・みそ汁（お揚げ・大根・豆腐）・ご飯・納豆・みかん
間 ほっとゆず・Ｅお母さん・クッキー（キャラメルアーモンド・ホワイトチョコ・
ナッツなど缶入りのやつを色々５枚ほど）・チョコカール・豚まん大
夜 鍋（牡蠣・じゃがもち豚・白菜・ネギ・豆腐・えのき）
37w ＋3.5kg
朝：なし
昼：あんまん ハーバー 各1個 クイニーアマン1/4 高野豆腐1/2
間：エンゼルショコラ1個
夜：ご飯少し 野菜炒め少し
検診終了。甘いもの祭りだ???
子宮口が思ったより開いているから早いかもって言われた・・・
朝：なし
昼：あんまん ハーバー 各1個 クイニーアマン1/4 高野豆腐1/2
間：エンゼルショコラ1個
夜：ご飯少し 野菜炒め少し
検診終了。甘いもの祭りだ???
子宮口が思ったより開いているから早いかもって言われた・・・
36w +7.5kg
朝 サンドウィッチ（ハム＆胡瓜、卵、ハム＆チーズ） ヨーグルト コーヒー
間 焼き芋
昼 胡麻味噌坦々スープかけごはん
夜 かれい味醂漬け＋大根おろし ほうれん草と人参の白和え ポテトサラダ
十穀ごはん 味噌汁（玉ねぎ、青ねぎ、わかめ）
間 MOWキャラメル味
安納イモ美味しかったー。間食多すぎだけど満足。
朝 サンドウィッチ（ハム＆胡瓜、卵、ハム＆チーズ） ヨーグルト コーヒー
間 焼き芋
昼 胡麻味噌坦々スープかけごはん
夜 かれい味醂漬け＋大根おろし ほうれん草と人参の白和え ポテトサラダ
十穀ごはん 味噌汁（玉ねぎ、青ねぎ、わかめ）
間 MOWキャラメル味
安納イモ美味しかったー。間食多すぎだけど満足。
13ｗ -0.8kg
朝：麦ごはん、サバ味噌。
昼：梅おにぎり、酢の物（タコ、きゅーり、わかめ）、野菜ジュース。
間：マックポテトＭ。
夜：水炊き（白菜、ネギ、豆腐、しいたけ、えのき、しらたき、鶏）。
朝：麦ごはん、サバ味噌。
昼：梅おにぎり、酢の物（タコ、きゅーり、わかめ）、野菜ジュース。
間：マックポテトＭ。
夜：水炊き（白菜、ネギ、豆腐、しいたけ、えのき、しらたき、鶏）。
24w +0.5kg
朝：ご飯１膳、キムチ入りちゃんこ鍋、納豆、ダシ巻き玉子
間：バナナチップ、オリゴ糖入りヨーグルト
昼：ピザ（生ハム、サラミ、ベーコン、アンチョビ他）、シーフードサラダ、アイスコーヒー
間：抹茶白玉ソフト（あずき、コーンフレーク入り）、レモン入りサイダー
夜：ご飯１膳、具沢山味噌汁、ほっけの開き、アジの開き、南瓜の煮物、
豚のレバーカツ、キムチともやし炒め、シュークリーム２個
甘いもの嫌いだったのに、妊娠したら止まらないのは何故･･･？
朝：ご飯１膳、キムチ入りちゃんこ鍋、納豆、ダシ巻き玉子
間：バナナチップ、オリゴ糖入りヨーグルト
昼：ピザ（生ハム、サラミ、ベーコン、アンチョビ他）、シーフードサラダ、アイスコーヒー
間：抹茶白玉ソフト（あずき、コーンフレーク入り）、レモン入りサイダー
夜：ご飯１膳、具沢山味噌汁、ほっけの開き、アジの開き、南瓜の煮物、
豚のレバーカツ、キムチともやし炒め、シュークリーム２個
甘いもの嫌いだったのに、妊娠したら止まらないのは何故･･･？
34w -2ｷﾛ 鉄
朝:ﾏﾛﾝﾁｮｺｹｰｷ2個
間:ふがし
昼:中ｼﾁｭｰ2皿、ｵﾆｷﾞﾘ、卵焼き
間:ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、ﾁｮｺｱﾝﾊﾟﾝ、みかん3個
夜:春巻き、卵ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾄﾌ、子供茶碗に軽くご飯
どんどん体重が増えていく。体重計のるのがおそろしい…
朝:ﾏﾛﾝﾁｮｺｹｰｷ2個
間:ふがし
昼:中ｼﾁｭｰ2皿、ｵﾆｷﾞﾘ、卵焼き
間:ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、ﾁｮｺｱﾝﾊﾟﾝ、みかん3個
夜:春巻き、卵ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾄﾌ、子供茶碗に軽くご飯
どんどん体重が増えていく。体重計のるのがおそろしい…
34w +9kg
朝 オールブラン みかん
昼 ご飯（＋サプリ米） 鯖塩焼き 肉じゃが 鍋焼きうどん（野菜たっぷり）半人前 バナナヨーグルト
間 ハーブティー お菓子少し リンゴ半分 ハーシーチョコモナカアイス２かけ
夜 お好み焼き ごぼう人参サラダ（たっぷり） 肉じゃが１口 みかん デカフェ
朝 オールブラン みかん
昼 ご飯（＋サプリ米） 鯖塩焼き 肉じゃが 鍋焼きうどん（野菜たっぷり）半人前 バナナヨーグルト
間 ハーブティー お菓子少し リンゴ半分 ハーシーチョコモナカアイス２かけ
夜 お好み焼き ごぼう人参サラダ（たっぷり） 肉じゃが１口 みかん デカフェ
35w +2.0kg
朝：麦入りご飯、味噌汁(ほうれん草・油揚げ・ねぎ)、紫蘇入り納豆
昼：トースト(トマトソース・チーズ)、りんご1/3、ヨーグルト、牛乳
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(わかめ・じゃがいも・ねぎ)、きゅうりのポン酢漬け、
高野豆腐の揚げだし野菜あんかけ
間：pinoカフェラテ味
>>146
同じく。私の場合、妊娠前はビールから摂取していた糖分がなくなった分、
おやつに置き換わったと思っています。
朝：麦入りご飯、味噌汁(ほうれん草・油揚げ・ねぎ)、紫蘇入り納豆
昼：トースト(トマトソース・チーズ)、りんご1/3、ヨーグルト、牛乳
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(わかめ・じゃがいも・ねぎ)、きゅうりのポン酢漬け、
高野豆腐の揚げだし野菜あんかけ
間：pinoカフェラテ味
>>146
同じく。私の場合、妊娠前はビールから摂取していた糖分がなくなった分、
おやつに置き換わったと思っています。
25w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 かぶの葉じゃこご飯半膳 鯵みりん干し かぶとろとろ煮
煮物(大根･人参･高野豆腐･葱) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 納豆半パック
夜 ご飯半膳 さば味噌煮 小松菜と油揚げの煮びたし 味噌汁(豆腐･葱)
きんぴら(牛蒡･人参) 大盛サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･卵) 梨半分
間 麦茶
検診終了。現状維持で怒られなくてよかった…(前回反省室行)。
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 かぶの葉じゃこご飯半膳 鯵みりん干し かぶとろとろ煮
煮物(大根･人参･高野豆腐･葱) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 納豆半パック
夜 ご飯半膳 さば味噌煮 小松菜と油揚げの煮びたし 味噌汁(豆腐･葱)
きんぴら(牛蒡･人参) 大盛サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･卵) 梨半分
間 麦茶
検診終了。現状維持で怒られなくてよかった…(前回反省室行)。
24w＋5kg
朝 寝てた
昼 ミートソースパスタ（昨日の残り）80ｇ
夜 インドカレー（野菜＆豆・チキン）サラダ タンドリー一口
間食 りんご 洋ナシ シアトルベストでチョコレートドリンク
朝 寝てた
昼 ミートソースパスタ（昨日の残り）80ｇ
夜 インドカレー（野菜＆豆・チキン）サラダ タンドリー一口
間食 りんご 洋ナシ シアトルベストでチョコレートドリンク
35w＋9kg
朝：無し
昼：ベーコンエッグ ソーセージ２本 キャベツ千切り
夜：坦々麺 餃子２個 高菜チャーハン
間：みかん２個
あぁ～、カレー食べたい・・・
朝：無し
昼：ベーコンエッグ ソーセージ２本 キャベツ千切り
夜：坦々麺 餃子２個 高菜チャーハン
間：みかん２個
あぁ～、カレー食べたい・・・
21w +3kg(たぶん…)
朝：グラノーラ、無糖ヨーグルト、プルーン5個、リンゴ1/2、ホットミルク
昼：照り焼きチキンベーグル、カフェラテ
間：薄いチョコ3枚、チョコミントラテ(s)
夜：松茸ご飯、海鮮味噌汁、南瓜煮物、椎茸煮物、コロッケ1/2、里芋小3個
間：ホットレモン
緑の野菜が少ないなぁ。
朝：グラノーラ、無糖ヨーグルト、プルーン5個、リンゴ1/2、ホットミルク
昼：照り焼きチキンベーグル、カフェラテ
間：薄いチョコ3枚、チョコミントラテ(s)
夜：松茸ご飯、海鮮味噌汁、南瓜煮物、椎茸煮物、コロッケ1/2、里芋小3個
間：ホットレモン
緑の野菜が少ないなぁ。
15w -3kg
朝 納豆ごはん大盛り（刻みキムチ＆釜揚げしらす入り） ヨーグルト
昼 木村屋ハンバーガー サンドイッチ２切（卵レタス、きゅうりハム）
ホットロイヤルミルクティー
間 カゴメフルーツジュース のど飴×5,6個
夜 ごはん1膳（刻みキムチ載せ） しらす・しじみ・わかめ・ねぎのスープ
煮豆 きゅうりの浅漬け みかん
お腹の張り止めの副作用か、午後から食欲がない・・・
同じものを食べまわし過ぎだ！今日こそ野菜をとらねば。
朝 納豆ごはん大盛り（刻みキムチ＆釜揚げしらす入り） ヨーグルト
昼 木村屋ハンバーガー サンドイッチ２切（卵レタス、きゅうりハム）
ホットロイヤルミルクティー
間 カゴメフルーツジュース のど飴×5,6個
夜 ごはん1膳（刻みキムチ載せ） しらす・しじみ・わかめ・ねぎのスープ
煮豆 きゅうりの浅漬け みかん
お腹の張り止めの副作用か、午後から食欲がない・・・
同じものを食べまわし過ぎだ！今日こそ野菜をとらねば。
155 ：名無しの心子知らず：2006/11/21(火) 13:00:44 ID:35kkO60s
２５ｗ ＋10キロ
朝 パン バターと砂糖かけた
昼 酢豚弁当
夜 皿うどん ご飯２杯
間 チョコ３個 牛乳
最近、腹が普通の人の臨月ぐらいになってきて重過ぎて服もはいらない。
朝 パン バターと砂糖かけた
昼 酢豚弁当
夜 皿うどん ご飯２杯
間 チョコ３個 牛乳
最近、腹が普通の人の臨月ぐらいになってきて重過ぎて服もはいらない。
28ｗ －３㌔ 昨日のメニュー
朝:前日の残りの豚肉と葱の卵とじご飯１杯
昼:チーズのせ食パン１枚、カフェオレ
夜:かけそば半分、いなり寿司２個
最近、胃が圧迫されて常に気持ち悪い('A`)
食べたい気持ちはあるのだが、食べても吐いてしまう。
一人目の時は常にドカ食いで13㌔も肥えたのだが、違うもんだなぁ。
朝:前日の残りの豚肉と葱の卵とじご飯１杯
昼:チーズのせ食パン１枚、カフェオレ
夜:かけそば半分、いなり寿司２個
最近、胃が圧迫されて常に気持ち悪い('A`)
食べたい気持ちはあるのだが、食べても吐いてしまう。
一人目の時は常にドカ食いで13㌔も肥えたのだが、違うもんだなぁ。
25w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ りんご
昼 かぶの葉じゃこご飯半膳 さば味噌煮 小松菜と油揚げの煮びたし 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
夜 ご飯半膳 いわしの生姜煮 きんぴら(牛蒡･人参) ほうれんそうのおひたし
いんげんのごま和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ) 大根の味噌汁
間 麦茶 梅飴一粒
マターリデカフェが飲みたい…。
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ りんご
昼 かぶの葉じゃこご飯半膳 さば味噌煮 小松菜と油揚げの煮びたし 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
夜 ご飯半膳 いわしの生姜煮 きんぴら(牛蒡･人参) ほうれんそうのおひたし
いんげんのごま和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ) 大根の味噌汁
間 麦茶 梅飴一粒
マターリデカフェが飲みたい…。
33w+10.2kg●有り
朝 ヨーグルト 充実野菜 梅抹茶 サンドウィッチ2.5
昼 ご飯 豚汁(豚肉豆腐ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝﾈｷﾞｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓ) 小松菜ごま和え 納豆 白菜の煮びたし
魚缶詰 オムレツ(ｿｰｾｰｼﾞﾎｳﾚﾝｿｳ) 残りのかぼちゃ煮物
間 カフェオレ さつまいも
夜 明太子スパ 豚汁
ここんとこ胎動がお腹の形が変わるほど激しいモノになってきた！
足とかお尻とか(たぶん)かわいい～おもしろ～いﾗﾌﾞﾘ～
朝 ヨーグルト 充実野菜 梅抹茶 サンドウィッチ2.5
昼 ご飯 豚汁(豚肉豆腐ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝﾈｷﾞｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓ) 小松菜ごま和え 納豆 白菜の煮びたし
魚缶詰 オムレツ(ｿｰｾｰｼﾞﾎｳﾚﾝｿｳ) 残りのかぼちゃ煮物
間 カフェオレ さつまいも
夜 明太子スパ 豚汁
ここんとこ胎動がお腹の形が変わるほど激しいモノになってきた！
足とかお尻とか(たぶん)かわいい～おもしろ～いﾗﾌﾞﾘ～
25w +3kg
昨日
朝 チョコチップスナック2本 ヨーグルト(イチゴ) カフェオレ
昼 佐世保バーガーセット(ポテト、オレンジジュース)
間 コールドストーンのアイス コーラ
夜 海老とモッツァレラチーズのトマトクリームソースパスタ スープ
間 ドーナツ2個
今日
朝 チョコチップスナック3本 カフェオレ
昼 寝てた
間 柿ピー
夜 お弁当買ってくる予定
昨日出かけたらすっごい疲れて今日は寝っぱなし。
旦那の夕飯いらない日で良かったー。
おにぎり弁当でも買ってくんべかな。
昨日
朝 チョコチップスナック2本 ヨーグルト(イチゴ) カフェオレ
昼 佐世保バーガーセット(ポテト、オレンジジュース)
間 コールドストーンのアイス コーラ
夜 海老とモッツァレラチーズのトマトクリームソースパスタ スープ
間 ドーナツ2個
今日
朝 チョコチップスナック3本 カフェオレ
昼 寝てた
間 柿ピー
夜 お弁当買ってくる予定
昨日出かけたらすっごい疲れて今日は寝っぱなし。
旦那の夕飯いらない日で良かったー。
おにぎり弁当でも買ってくんべかな。
37w +7.5kg
朝 バターロール ポテトサラダ ヨーグルト
間 手作りスコーン
昼 焼きそば ワカメスープ
夜 大根ステーキ（牛肉バターソテー、大葉のせ） コールスローサラダ ほうれん草と人参の白和え ご飯 味噌汁
>>159さん
もしかしたら川崎にお住まい？
朝 バターロール ポテトサラダ ヨーグルト
間 手作りスコーン
昼 焼きそば ワカメスープ
夜 大根ステーキ（牛肉バターソテー、大葉のせ） コールスローサラダ ほうれん草と人参の白和え ご飯 味噌汁
>>159さん
もしかしたら川崎にお住まい？
37w ＋3.5kg
朝：なし
昼：高野豆腐1/2 白和え(しめじ こんにゃく 人参 豆腐 白ゴマ 春菊)
ヨーグルト(ﾌﾟルーン3個) 食パン+ピーナッツバター1/2
チョコデニッシュ1切れ
間：最中1個
夜：(予定)白和え 漬物(白菜 かぶ)
間：(予定)ハーバー1個
食べるより寝たい・・・
朝：なし
昼：高野豆腐1/2 白和え(しめじ こんにゃく 人参 豆腐 白ゴマ 春菊)
ヨーグルト(ﾌﾟルーン3個) 食パン+ピーナッツバター1/2
チョコデニッシュ1切れ
間：最中1個
夜：(予定)白和え 漬物(白菜 かぶ)
間：(予定)ハーバー1個
食べるより寝たい・・・
37ｗ +7kg
朝 パン、ハム、チーズ、ラブレ
昼 ご飯、いわし天ぷら、酢の物、いんげんごまあえ
間食 トライフル、あずきバー、南部せんべい、みかん
夕食 ご飯、かぼちゃあずき、インゲンとひき肉炒めもの、キャベツ味噌汁
ああああトライフル旨かった。旨すぎて食欲に火がついて、
帰ってからも間食が止まらんかった・・・！朝より体重が
1.5kg増えている。
産院で母乳育児の本を読んでいたら「カフェイン入りの飲料は
避ける」と書いてあった。そういやそうだった。
明日は旨いコーヒーの飲み納めでもするか・・・
朝 パン、ハム、チーズ、ラブレ
昼 ご飯、いわし天ぷら、酢の物、いんげんごまあえ
間食 トライフル、あずきバー、南部せんべい、みかん
夕食 ご飯、かぼちゃあずき、インゲンとひき肉炒めもの、キャベツ味噌汁
ああああトライフル旨かった。旨すぎて食欲に火がついて、
帰ってからも間食が止まらんかった・・・！朝より体重が
1.5kg増えている。
産院で母乳育児の本を読んでいたら「カフェイン入りの飲料は
避ける」と書いてあった。そういやそうだった。
明日は旨いコーヒーの飲み納めでもするか・・・
36w＋14kg
朝 四つ葉ヨーグルト（蜂蜜・プルーン２つ）・デニッシュ食パン・ミロ・鉄ジュース
昼 ドライカレーピラフ・お汁（白菜・人参・ちくわ・コンニャク）・みかん
間 缶入りクッキー（チョコ・ラングドシャ・アーモンドなど色々）・いちごオレ・柿
夜 石焼きビビンバ・さつまいもしるこパフェ
食べたいものを我慢していないせいか精神的には結構安定している。
でも赤ちゃんがすでに３０００ｇ近いので、早く出てきてほしいな。
と思う反面、まだゆっくりしていたい気持ちもあって複雑な心境です。
朝 四つ葉ヨーグルト（蜂蜜・プルーン２つ）・デニッシュ食パン・ミロ・鉄ジュース
昼 ドライカレーピラフ・お汁（白菜・人参・ちくわ・コンニャク）・みかん
間 缶入りクッキー（チョコ・ラングドシャ・アーモンドなど色々）・いちごオレ・柿
夜 石焼きビビンバ・さつまいもしるこパフェ
食べたいものを我慢していないせいか精神的には結構安定している。
でも赤ちゃんがすでに３０００ｇ近いので、早く出てきてほしいな。
と思う反面、まだゆっくりしていたい気持ちもあって複雑な心境です。
33w +5kgアローゼン
朝：豚汁、ヨーグルト(黒糖バナナ酢+漬けたバナナ)、パンの耳
昼：カキフライ弁当(ほか弁)、ぶどうパン少し
夜：豚汁、うどん(かつお節、ポン酢)、子の炒飯少し
間：ヨーグルト+ブルーベリージャム
旦那&子が風邪引いた
感染源は私なんだが…
昼は看病の息抜きでほか弁に。揚げたてカキフライｳﾏｰ。タルタルｳﾏｰ
朝：豚汁、ヨーグルト(黒糖バナナ酢+漬けたバナナ)、パンの耳
昼：カキフライ弁当(ほか弁)、ぶどうパン少し
夜：豚汁、うどん(かつお節、ポン酢)、子の炒飯少し
間：ヨーグルト+ブルーベリージャム
旦那&子が風邪引いた
感染源は私なんだが…
昼は看病の息抜きでほか弁に。揚げたてカキフライｳﾏｰ。タルタルｳﾏｰ
34w +9kg
朝 オールブラン＋牛乳 バジルゴーダチーズパン ジンジャーミルクティー
昼 ミートソースパスタ（ピーマン、ソーセージ、エノキ、粉チーズ） サラダ（千キャべ、トマト、南瓜、卵） バナナヨーグルト
間 ホットココア
夜 ご飯（＋サプリ米） ラム肉ジンギスカン（ニラ、もやし、じゃがいも） サラダ（千キャべ、南瓜） ミカン
間 アイス
朝 オールブラン＋牛乳 バジルゴーダチーズパン ジンジャーミルクティー
昼 ミートソースパスタ（ピーマン、ソーセージ、エノキ、粉チーズ） サラダ（千キャべ、トマト、南瓜、卵） バナナヨーグルト
間 ホットココア
夜 ご飯（＋サプリ米） ラム肉ジンギスカン（ニラ、もやし、じゃがいも） サラダ（千キャべ、南瓜） ミカン
間 アイス
24ｗ+5kg
朝 パン 目玉焼き ハム バナナ
昼 納豆チャーハン 崎陽軒のシュウマイ6個
夜 釜揚げうどん カツサンド一切れ
間食 りんご みかん チョコ2かけ 手作りバナナケーキ
野菜がなかった・・・ｏｒｚ
朝 パン 目玉焼き ハム バナナ
昼 納豆チャーハン 崎陽軒のシュウマイ6個
夜 釜揚げうどん カツサンド一切れ
間食 りんご みかん チョコ2かけ 手作りバナナケーキ
野菜がなかった・・・ｏｒｚ
35w +2.0kg
朝：じゃこひじきおにぎり1個
昼：カレーパン、エビグラタンパイ(以上ミスド)、りんご1/6、ヨーグルト、
ミルメークメロン味入り牛乳
間：タンポポコーヒー、ポンデクランチショコラ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(じゃがいも・わかめ・ねぎ)、牛しぐれ煮、
小松菜と油揚げの煮びたし
間：じゃがりこ1/3
じゃがりこ、賞味期限近いせいか油が酸化し始めた味がして胸焼け…
朝：じゃこひじきおにぎり1個
昼：カレーパン、エビグラタンパイ(以上ミスド)、りんご1/6、ヨーグルト、
ミルメークメロン味入り牛乳
間：タンポポコーヒー、ポンデクランチショコラ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(じゃがいも・わかめ・ねぎ)、牛しぐれ煮、
小松菜と油揚げの煮びたし
間：じゃがりこ1/3
じゃがりこ、賞味期限近いせいか油が酸化し始めた味がして胸焼け…
35w＋9kg
朝：甘酒
昼：炊込みご飯 納豆 みかん1個 柿1個
夜：カレーライス カニクリームコロッケ
間：チロルチョコ（黒ゴマタルト）5個 １口チョコ20個 メントス1本
明日から里帰り。
旦那との2人だけの最後の夜なのに超粗食・・・
すんません・・・カレー食いたかったんだよぅ
朝：甘酒
昼：炊込みご飯 納豆 みかん1個 柿1個
夜：カレーライス カニクリームコロッケ
間：チロルチョコ（黒ゴマタルト）5個 １口チョコ20個 メントス1本
明日から里帰り。
旦那との2人だけの最後の夜なのに超粗食・・・
すんません・・・カレー食いたかったんだよぅ
170 ：名無しの心子知らず：2006/11/22(水) 00:09:57 ID:e54BQr+Q
３０ｗを過ぎても+10キロ未満の人はもともとどんな体系？
服のサイズは9号以下？
私は、２４ｗですでに+１０㌔・・・
もともとは１３号の体・・・
産後、ダイエットして９号になれるだろうか。
服のサイズは9号以下？
私は、２４ｗですでに+１０㌔・・・
もともとは１３号の体・・・
産後、ダイエットして９号になれるだろうか。
私、20Wで既に＋8。元は167/54でした、、。
みんな優秀すぎて欝。
みんな優秀すぎて欝。
21w ＋2ｷﾛ
朝:大根菜っ葉の味噌汁にご飯を入れておじや 1杯
昼:生ちらし さつまいもの天ぷら 野菜ｺﾛｯｹ 玉子ｻﾗﾀﾞ
夜:ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1つ
間食:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1つ みかん1つ ﾁｰﾄｽ半袋
お昼食べ過ぎたから夜、控えたらお腹すいてこんな時間に目が覚めて寝れない…早く朝になってほしい。
朝:大根菜っ葉の味噌汁にご飯を入れておじや 1杯
昼:生ちらし さつまいもの天ぷら 野菜ｺﾛｯｹ 玉子ｻﾗﾀﾞ
夜:ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1つ
間食:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1つ みかん1つ ﾁｰﾄｽ半袋
お昼食べ過ぎたから夜、控えたらお腹すいてこんな時間に目が覚めて寝れない…早く朝になってほしい。
34w -2ｷﾛ 鉄
朝:鮭おにぎり、味噌汁、お新香
間:ﾐﾆｵﾚｵ、手製ﾛｰﾙｹｰｷ
昼:ｱｼﾞﾌﾗｲ、餃子、ﾆﾗ玉汁、軽くご飯
間:芋ようかん
夜:肉じゃが、ﾆﾗﾁﾁﾞﾐ、鯖焼き魚、味噌汁
間:ﾋﾟﾉ3個、みたらし団子一本
>>170
元は153/47ｷﾛ。
つわりで5ｷﾛ痩せてから安定期に入ってもなぜかあまり太らなかった。
でも後期になってからはかなりの勢いで体重が増えはじめてる。体重計のるのがおそろしーです。
朝:鮭おにぎり、味噌汁、お新香
間:ﾐﾆｵﾚｵ、手製ﾛｰﾙｹｰｷ
昼:ｱｼﾞﾌﾗｲ、餃子、ﾆﾗ玉汁、軽くご飯
間:芋ようかん
夜:肉じゃが、ﾆﾗﾁﾁﾞﾐ、鯖焼き魚、味噌汁
間:ﾋﾟﾉ3個、みたらし団子一本
>>170
元は153/47ｷﾛ。
つわりで5ｷﾛ痩せてから安定期に入ってもなぜかあまり太らなかった。
でも後期になってからはかなりの勢いで体重が増えはじめてる。体重計のるのがおそろしーです。
13ｗ -1.8kg
朝：うどん（白菜、豆腐、ネギ、椎茸、鶏）。
間：シリアル、低脂肪乳。
昼：ペンネ（ミートソース、粉チーズ）、サラダ（ブロッコリー、コーン）、
スープ（鮭フレーク、にんじん、玉ねぎ、いも、ブロッコリーの芯、コーン、低脂肪乳）。
間：クィクリーにてパールミルクティー。
夜：ドンキーにて米、おろしそバーグ、豚汁（具だけ）。
朝：うどん（白菜、豆腐、ネギ、椎茸、鶏）。
間：シリアル、低脂肪乳。
昼：ペンネ（ミートソース、粉チーズ）、サラダ（ブロッコリー、コーン）、
スープ（鮭フレーク、にんじん、玉ねぎ、いも、ブロッコリーの芯、コーン、低脂肪乳）。
間：クィクリーにてパールミルクティー。
夜：ドンキーにて米、おろしそバーグ、豚汁（具だけ）。
15ｗ -3ｋｇ
朝 牛乳 トースト（バター＆メイプルシロップ）
昼 カップラーメン（麺のみ） ツナコーンサラダ和風ドレ
間 カゴメフルーツジュース バナナドリンク サンドイッチ２切
夜 ごはん1膳 卵黄身＆納豆 味噌汁（玉ねぎ、わかめ、豆腐）
ほうれん草のおかか和え きゅうりとしらすの酢の物 白菜漬
みかん ラ・フランス1/2
早く風邪治らないかな。
週末は本場の讃岐うどん食べに行くぞー！
朝 牛乳 トースト（バター＆メイプルシロップ）
昼 カップラーメン（麺のみ） ツナコーンサラダ和風ドレ
間 カゴメフルーツジュース バナナドリンク サンドイッチ２切
夜 ごはん1膳 卵黄身＆納豆 味噌汁（玉ねぎ、わかめ、豆腐）
ほうれん草のおかか和え きゅうりとしらすの酢の物 白菜漬
みかん ラ・フランス1/2
早く風邪治らないかな。
週末は本場の讃岐うどん食べに行くぞー！
30w +4.5㌔
朝:鶏挽肉と人参と舞茸のあんかけ丼(ご飯1膳半)、昨日の豚汁の残りに白菜たっぷり投入
昼:キャラメルカスタードパン、白菜入り豚汁
間:大学いも(中1本分くらい)
夜:ご飯半膳、鶏肉の味噌照り焼き(モモ肉1/3枚)、キャベツの千切り山盛り、サウザンドレッシング少し
間:揚げピーナッツ少し
やばい、深夜の旦那の酒のアテのつまみ食いがやめらんない…orz
朝:鶏挽肉と人参と舞茸のあんかけ丼(ご飯1膳半)、昨日の豚汁の残りに白菜たっぷり投入
昼:キャラメルカスタードパン、白菜入り豚汁
間:大学いも(中1本分くらい)
夜:ご飯半膳、鶏肉の味噌照り焼き(モモ肉1/3枚)、キャベツの千切り山盛り、サウザンドレッシング少し
間:揚げピーナッツ少し
やばい、深夜の旦那の酒のアテのつまみ食いがやめらんない…orz
28w +7kg
昨日・朝
低脂肪乳、クリームシチュー、バターロール2個、
グレープフルーツ、ロールケーキ2切れ
昼
白菜のごま和え、マグロの刺身、トロロご飯
間
ふんわり名人きな粉餅2個、干し芋小2本
夜
かき揚げ、大根と牛肉の煮物、ご飯、
チーズケーキ
今日・朝
低脂肪乳、マカロニサラダのサンドイッチ、リンゴ、ヨーグルト、
ロールケーキ2切れ、モンブラン、おしるこ
朝から食べ過ぎだし、甘い物ばかりだから胸焼けorz
昼は食べないつもり…
夜は鍋の予定。
昨日・朝
低脂肪乳、クリームシチュー、バターロール2個、
グレープフルーツ、ロールケーキ2切れ
昼
白菜のごま和え、マグロの刺身、トロロご飯
間
ふんわり名人きな粉餅2個、干し芋小2本
夜
かき揚げ、大根と牛肉の煮物、ご飯、
チーズケーキ
今日・朝
低脂肪乳、マカロニサラダのサンドイッチ、リンゴ、ヨーグルト、
ロールケーキ2切れ、モンブラン、おしるこ
朝から食べ過ぎだし、甘い物ばかりだから胸焼けorz
昼は食べないつもり…
夜は鍋の予定。
25w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 いわしの生姜煮 ほうれんそうのおひたし 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
いんげんのごま和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ) 納豆半パック
夜 ご飯半膳 筑前煮(鶏肉･椎茸･人参･蓮根･里芋･牛蒡･絹さや･蒟蒻)
きんぴら(牛蒡･人参) 味噌汁(葱･油揚げ) りんご 梅干(蜂蜜)
間 トマト ゆで卵 麦茶 梅飴一粒
なぜかお腹がすいて夜中に間食…
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 いわしの生姜煮 ほうれんそうのおひたし 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
いんげんのごま和え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ) 納豆半パック
夜 ご飯半膳 筑前煮(鶏肉･椎茸･人参･蓮根･里芋･牛蒡･絹さや･蒟蒻)
きんぴら(牛蒡･人参) 味噌汁(葱･油揚げ) りんご 梅干(蜂蜜)
間 トマト ゆで卵 麦茶 梅飴一粒
なぜかお腹がすいて夜中に間食…
22Ｗ、ﾌﾟﾗｽ１ｷﾛ
朝：みかん１個、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ２個、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ
昼：納豆ご飯(玉子、のり)、ﾄﾏﾄ4分の1、ﾁｰｽﾞｲﾝｳｲﾝﾅｰ
間：三矢ｻｲﾀﾞｰ、小枝ﾁｮｺ
夜(予定)：ｳﾆのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、ｼﾒｼﾞ、粉ﾁｰｽﾞ)
来週検診だけど絶対体重で怒られちゃうよ～欝。
朝：みかん１個、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ２個、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ
昼：納豆ご飯(玉子、のり)、ﾄﾏﾄ4分の1、ﾁｰｽﾞｲﾝｳｲﾝﾅｰ
間：三矢ｻｲﾀﾞｰ、小枝ﾁｮｺ
夜(予定)：ｳﾆのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、ｼﾒｼﾞ、粉ﾁｰｽﾞ)
来週検診だけど絶対体重で怒られちゃうよ～欝。
30w +4.0kg
朝（4時過ぎ）抹茶葛湯
朝 トースト、ﾎｳﾚﾝ草とｿｰｾｰｼﾞのオムレツ、ぶどうのヨーグルト、トマト
カフェオレ
昼（外食）テリヤキバーガー、オニオンリング、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜 ピーマンの肉詰め、豚汁（ｻﾂﾏｲﾓ、大根、ﾆﾝｼﾞﾝ、豚肉、ごぼう）
納豆、ご飯半膳
間食 ﾐﾆｶｯﾌﾟｹｰｷ2個、牛乳
明け方激しい胎動に目が覚めて寝れず。
やっとウトウトしだしたら旦那を起こす時間 orz
朝（4時過ぎ）抹茶葛湯
朝 トースト、ﾎｳﾚﾝ草とｿｰｾｰｼﾞのオムレツ、ぶどうのヨーグルト、トマト
カフェオレ
昼（外食）テリヤキバーガー、オニオンリング、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜 ピーマンの肉詰め、豚汁（ｻﾂﾏｲﾓ、大根、ﾆﾝｼﾞﾝ、豚肉、ごぼう）
納豆、ご飯半膳
間食 ﾐﾆｶｯﾌﾟｹｰｷ2個、牛乳
明け方激しい胎動に目が覚めて寝れず。
やっとウトウトしだしたら旦那を起こす時間 orz
34w＋７キロ ウテ
朝 こんぶおにぎり、クルミパン（自家製）、ハム、チーズ、麦茶
昼 クロワッサン、こしあんぱん、チンジャオロース、麦茶
夜 ごはん、湯豆腐、ほうれん草おひたし、煮豆（鶏肉、こんにゃく、ごぼう、人参、大豆）
間 巨峰１０粒
風邪で吐いてたからケトン３＋。なのに体重は順調に増えてた。
食欲が戻った今、どうなることやら。
朝 こんぶおにぎり、クルミパン（自家製）、ハム、チーズ、麦茶
昼 クロワッサン、こしあんぱん、チンジャオロース、麦茶
夜 ごはん、湯豆腐、ほうれん草おひたし、煮豆（鶏肉、こんにゃく、ごぼう、人参、大豆）
間 巨峰１０粒
風邪で吐いてたからケトン３＋。なのに体重は順調に増えてた。
食欲が戻った今、どうなることやら。
19w -0.5キロ
朝 目玉焼き、炒めウィンナー、ゆで野菜少々
バタートースト、ホットミルク
昼 豚骨ラーメン半分
間 みかん1個、低糖なめらかヨーグルト
夜 ぶりカマ焼いたの（塩なし）、茸汁、サラダ
食べられれば茄子のはさみ揚げとご飯も追加
朝 目玉焼き、炒めウィンナー、ゆで野菜少々
バタートースト、ホットミルク
昼 豚骨ラーメン半分
間 みかん1個、低糖なめらかヨーグルト
夜 ぶりカマ焼いたの（塩なし）、茸汁、サラダ
食べられれば茄子のはさみ揚げとご飯も追加
33w +5kg
朝：マヨチーズパン、ホットレモン
昼：ふかし芋、ウインナー、Pino
間：ゆで白菜、チーズケーキ、プチシュー、紅茶
夜：みそ鍋(白菜、大根、もやし、ニラ、葱、油揚げ、竹輪、豆腐、鶏もも)
旦那がそこら中から野菜をもらってくる。
今年は大根と白菜が取れ過ぎてるんだってね。
元々鍋好きだし妊婦な私にはありがたい事だ。
何て書き込んでる最中にも白菜一個届いた。
朝：マヨチーズパン、ホットレモン
昼：ふかし芋、ウインナー、Pino
間：ゆで白菜、チーズケーキ、プチシュー、紅茶
夜：みそ鍋(白菜、大根、もやし、ニラ、葱、油揚げ、竹輪、豆腐、鶏もも)
旦那がそこら中から野菜をもらってくる。
今年は大根と白菜が取れ過ぎてるんだってね。
元々鍋好きだし妊婦な私にはありがたい事だ。
何て書き込んでる最中にも白菜一個届いた。
流れ切って失礼します。
遂に！遂に早期妊娠検査薬陽性反応がでました！！
まだ未確定ですがすごく嬉しい！！
既に妻には下腹部痛や吐き気があるのでせめて家事くらい私がやろうと思ってるのですが
食事の中で採った方がいい食材や普段は良くても妊娠中は採っちゃダメor採らない方がいい食材ってありますか？
いくつか本を借りたり調べたりして葉酸と鉄分補給は重要、酒とタバコと薬はダメだとわかりました。
みなさまのアドバイス、よろしくお願いします。
遂に！遂に早期妊娠検査薬陽性反応がでました！！
まだ未確定ですがすごく嬉しい！！
既に妻には下腹部痛や吐き気があるのでせめて家事くらい私がやろうと思ってるのですが
食事の中で採った方がいい食材や普段は良くても妊娠中は採っちゃダメor採らない方がいい食材ってありますか？
いくつか本を借りたり調べたりして葉酸と鉄分補給は重要、酒とタバコと薬はダメだとわかりました。
みなさまのアドバイス、よろしくお願いします。
37w +6.5kg
朝 黒糖ロール グリーンサラダ コールスローサラダ ヨーグルト ミロ
昼 洋食屋さんのロコモコ
間 アイスクリーム
夜 レンコン入りおろしハンバーグ 里芋のそぼろ煮 ポテトサラダ 和風酸辣湯 白菜漬物 ご飯
健診の後の外食をとても楽しみにしていたけれど、
毎週になるし、来週は38wだしもう無理かな・・・
朝 黒糖ロール グリーンサラダ コールスローサラダ ヨーグルト ミロ
昼 洋食屋さんのロコモコ
間 アイスクリーム
夜 レンコン入りおろしハンバーグ 里芋のそぼろ煮 ポテトサラダ 和風酸辣湯 白菜漬物 ご飯
健診の後の外食をとても楽しみにしていたけれど、
毎週になるし、来週は38wだしもう無理かな・・・
15ｗ±0キロ
朝：卵かけ御飯(ごはん大盛り1膳位)、生チョコがおいしいアイスバー
昼：白菜と薄揚げの煮物
夜：ネギトロ巻2本、肉団子の甘酢あんかけ5つ、大根サラダ、ヨーグルト
朝：卵かけ御飯(ごはん大盛り1膳位)、生チョコがおいしいアイスバー
昼：白菜と薄揚げの煮物
夜：ネギトロ巻2本、肉団子の甘酢あんかけ5つ、大根サラダ、ヨーグルト
24w +1kg 鉄
朝：焼きたてクロワッサン（大３個）、アイスミルク（シロップ入）、目玉焼き２個、ベーコン、バナナ１本
昼：ピザＬサイズ、ファンタグレープ、ティラミス
間：プリンアラモード、ミックスジュース
夜：キムチ炒飯、ウィンナーの野菜炒め、かに玉、肉と餅入りわかめスープ
間：フォンダンショコラ４個、紅茶
とろとろのフォンダンショコラがあまりにもうま過ぎて
一気に４個平らげてしまった･･･。
朝：焼きたてクロワッサン（大３個）、アイスミルク（シロップ入）、目玉焼き２個、ベーコン、バナナ１本
昼：ピザＬサイズ、ファンタグレープ、ティラミス
間：プリンアラモード、ミックスジュース
夜：キムチ炒飯、ウィンナーの野菜炒め、かに玉、肉と餅入りわかめスープ
間：フォンダンショコラ４個、紅茶
とろとろのフォンダンショコラがあまりにもうま過ぎて
一気に４個平らげてしまった･･･。
188 ：名無しの心子知らず：2006/11/22(水) 20:19:35 ID:e54BQr+Q
>>184
そんなに神経質にならなくても激しい運動せず、規則正しい食生活を送っておけば大丈夫だとｵﾓ。
病院で、 ﾏｸﾄﾞばっかり食べたらあかんよ って言われたことある。
あぶらっこいものは控えたほうがいいんかもね。太らなかったらええんちゃいますか。
そんなに神経質にならなくても激しい運動せず、規則正しい食生活を送っておけば大丈夫だとｵﾓ。
病院で、 ﾏｸﾄﾞばっかり食べたらあかんよ って言われたことある。
あぶらっこいものは控えたほうがいいんかもね。太らなかったらええんちゃいますか。
36w＋14.4kg
朝 デニッシュ食パン・ヨーグルト・プルーン２個・蜂蜜・鉄ジュース・コーンポタージュ
昼 唐揚げ・サラダ（サニーレタス・キュウリ・プチトマト）・ご飯・納豆・お茶
間 缶入りクッキー（チョコレート・アーモンド・ロール）・はちみつゆず・茶だんご
生クリームミルクココア・蕎麦味の豆一袋
夜 うどん屋さんで鍋焼きうどんと山芋のシャキシャキサラダ
朝 デニッシュ食パン・ヨーグルト・プルーン２個・蜂蜜・鉄ジュース・コーンポタージュ
昼 唐揚げ・サラダ（サニーレタス・キュウリ・プチトマト）・ご飯・納豆・お茶
間 缶入りクッキー（チョコレート・アーモンド・ロール）・はちみつゆず・茶だんご
生クリームミルクココア・蕎麦味の豆一袋
夜 うどん屋さんで鍋焼きうどんと山芋のシャキシャキサラダ
35w +2.5kg
朝：じゃこひじきおにぎり1個
昼：うどん(野菜かきあげ・いか天・小松菜のせ)
間：牛乳、チョコパイ1個
夜：鮭いくら丼、吸い物(かまぼこ・しいたけ・三つ葉)、春菊白和え
間：ハーゲンダッツバニラ
朝：じゃこひじきおにぎり1個
昼：うどん(野菜かきあげ・いか天・小松菜のせ)
間：牛乳、チョコパイ1個
夜：鮭いくら丼、吸い物(かまぼこ・しいたけ・三つ葉)、春菊白和え
間：ハーゲンダッツバニラ
13ｗ -2.4kg
朝：うどん（白菜、鶏）。
昼：ペンネ（ミートソース、粉チーズ）、
スープ（鮭フレーク、にんじん、玉ねぎ、いも、ブロッコリーの芯、コーン、低脂肪乳）。
間：石焼いも、低脂肪乳。
夜：玄米、マーボーナス（ピーマン、にんじん）、味噌汁（豆腐、白菜、えのき、ネギ、油揚げ）、
ごま昆布、納豆。
間：京都のお菓子、低脂肪乳。
全裸で測ったら３７キロ台だった‥ちゃんと増えるかなぁ
朝：うどん（白菜、鶏）。
昼：ペンネ（ミートソース、粉チーズ）、
スープ（鮭フレーク、にんじん、玉ねぎ、いも、ブロッコリーの芯、コーン、低脂肪乳）。
間：石焼いも、低脂肪乳。
夜：玄米、マーボーナス（ピーマン、にんじん）、味噌汁（豆腐、白菜、えのき、ネギ、油揚げ）、
ごま昆布、納豆。
間：京都のお菓子、低脂肪乳。
全裸で測ったら３７キロ台だった‥ちゃんと増えるかなぁ
37w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：高野豆腐1/2 ざるそば
間：チョコデニッシュ1切れ ハーバー1個
夜：白和え タイカレー 青梗菜と豚肉の炒め物
間：チロルミルク大福1個
朝：寝てた
昼：高野豆腐1/2 ざるそば
間：チョコデニッシュ1切れ ハーバー1個
夜：白和え タイカレー 青梗菜と豚肉の炒め物
間：チロルミルク大福1個
24w＋5kg
朝 ごはん 納豆 漬物 バナナ
昼 オムライス コーンスープ みかん
夜 ごはん 秋刀魚の煮付け 豆腐味噌汁 なます
間食 プッチンプリン小さい奴 チョコ3かけ バナナケーキ（手作り）
朝 ごはん 納豆 漬物 バナナ
昼 オムライス コーンスープ みかん
夜 ごはん 秋刀魚の煮付け 豆腐味噌汁 なます
間食 プッチンプリン小さい奴 チョコ3かけ バナナケーキ（手作り）
21w +4kg
朝：ホットミルク、リンゴ1/2、エンジェルパイ
昼：寝てた
間：チョコ4粒
夜：(外食)山形牛焼肉、サラダ、野菜クッパ、クリームブリュレ
間：ホットレモン
会社の打ち上げだった焼肉、超ｳﾏｰ＆ボリュームﾀﾌﾟｰﾘで大満足。
体重はもちろん増えてたorQ
朝：ホットミルク、リンゴ1/2、エンジェルパイ
昼：寝てた
間：チョコ4粒
夜：(外食)山形牛焼肉、サラダ、野菜クッパ、クリームブリュレ
間：ホットレモン
会社の打ち上げだった焼肉、超ｳﾏｰ＆ボリュームﾀﾌﾟｰﾘで大満足。
体重はもちろん増えてたorQ
33w+10㎏
朝 ご飯 味噌汁
昼 梅おにぎり 肉マン
間 紅茶 黒棒
夜 たらこおにぎり コロッケ トマト シュークリーム
あさって検診。また体重増加。赤は大きめだから体しんどい。
朝 ご飯 味噌汁
昼 梅おにぎり 肉マン
間 紅茶 黒棒
夜 たらこおにぎり コロッケ トマト シュークリーム
あさって検診。また体重増加。赤は大きめだから体しんどい。
25w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 鰯の丸干し ほうれんそうの胡麻和え 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
きんぴらごぼう 納豆半パック
夜 ご飯半膳 豚肉の味噌バター焼き(ｷｬﾍﾞﾂ) 筑前煮
椎茸のすまし汁(ｼﾒｼﾞ・葱) サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾂﾅ) りんご
間 麦茶 デカフェ(無脂肪乳)
仕事帰りにデカフェを買って来て貰った。いい匂い…。
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 鰯の丸干し ほうれんそうの胡麻和え 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
きんぴらごぼう 納豆半パック
夜 ご飯半膳 豚肉の味噌バター焼き(ｷｬﾍﾞﾂ) 筑前煮
椎茸のすまし汁(ｼﾒｼﾞ・葱) サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾂﾅ) りんご
間 麦茶 デカフェ(無脂肪乳)
仕事帰りにデカフェを買って来て貰った。いい匂い…。
24w +2kg 鉄
朝：トースト３枚（バター、ジャム）、ホットミルク、ハムサラダ
間：みかん２個、バナナ１本
昼：オムライス大盛り、コーンスープ、プチサラダ、チョコレートサンデー
間：グリーンティー、鯛焼き１個
夜：お好み焼き（デラックス）、焼きそば、おにぎり１個、トントロのガーリックマヨ、ウーロン茶
食べても食べてもお腹が空く。
赤さんにちゃんと栄養届いてるといいけど･･･。
朝：トースト３枚（バター、ジャム）、ホットミルク、ハムサラダ
間：みかん２個、バナナ１本
昼：オムライス大盛り、コーンスープ、プチサラダ、チョコレートサンデー
間：グリーンティー、鯛焼き１個
夜：お好み焼き（デラックス）、焼きそば、おにぎり１個、トントロのガーリックマヨ、ウーロン茶
食べても食べてもお腹が空く。
赤さんにちゃんと栄養届いてるといいけど･･･。
33w+9.9kg●有り
朝 ヨーグルト 充実野菜
昼 ご飯 豚汁(豚肉豆腐ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝﾈｷﾞｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓ) 小松菜ごま和え 生姜焼き(豚肉ﾀﾏﾈｷﾞ)
千切りキャベツ
間 さつまいも 冷凍バナナ カフェオレ
夜 カボチャコロッケドッグ ハムチーズマヨフランス ハチミツレモン
33w+9.8kg●有り
朝 寝てた
昼 豚汁にそうめん投入 カフェオレ
間 ぽっかぽかレモン チーズグラコロセット(ポテト爽健美茶) 午後ティーミルク
夜 オムライス 白菜とわかめの煮びたし 小松菜ごま和え ジューCイチゴ２粒
赤ちゃん本舗に買い出しに行ってレジそばにジューC発見！４種セットについ…
懐かしいしおいしいしよ～しばらくは口寂しい時のジューCですわ
朝 ヨーグルト 充実野菜
昼 ご飯 豚汁(豚肉豆腐ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝﾈｷﾞｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓ) 小松菜ごま和え 生姜焼き(豚肉ﾀﾏﾈｷﾞ)
千切りキャベツ
間 さつまいも 冷凍バナナ カフェオレ
夜 カボチャコロッケドッグ ハムチーズマヨフランス ハチミツレモン
33w+9.8kg●有り
朝 寝てた
昼 豚汁にそうめん投入 カフェオレ
間 ぽっかぽかレモン チーズグラコロセット(ポテト爽健美茶) 午後ティーミルク
夜 オムライス 白菜とわかめの煮びたし 小松菜ごま和え ジューCイチゴ２粒
赤ちゃん本舗に買い出しに行ってレジそばにジューC発見！４種セットについ…
懐かしいしおいしいしよ～しばらくは口寂しい時のジューCですわ
37w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：グラノーラ+ヨーグルト+ﾌﾟルーン３個+牛乳 最中1個
夜：白和え(しめじ こんにゃく 人参 豆腐 白ゴマ 春菊)
食パン1/2 ラムのパン粉焼き3本（付け合せ：ほうれん草 ピーマン 里芋）
スープ(小松菜 エリンギ 人参 キャベツ)
食べ過ぎた
朝：寝てた
昼：グラノーラ+ヨーグルト+ﾌﾟルーン３個+牛乳 最中1個
夜：白和え(しめじ こんにゃく 人参 豆腐 白ゴマ 春菊)
食パン1/2 ラムのパン粉焼き3本（付け合せ：ほうれん草 ピーマン 里芋）
スープ(小松菜 エリンギ 人参 キャベツ)
食べ過ぎた
34w -2ｷﾛ 鉄
朝:昆布おにぎり、ふろふき大根、牛乳
間:ﾁｮｺﾊﾟｲ、ふ菓子、干し芋、野菜J
昼:ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｽﾀ
夜:親子丼、肉団子ｽｰﾌﾟ、焼き鮭
間:食パントースト(6枚切り一枚)野菜J
ﾔｸﾙﾄの野菜Jｼﾘｰｽﾞｳﾏｰ。
朝:昆布おにぎり、ふろふき大根、牛乳
間:ﾁｮｺﾊﾟｲ、ふ菓子、干し芋、野菜J
昼:ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｽﾀ
夜:親子丼、肉団子ｽｰﾌﾟ、焼き鮭
間:食パントースト(6枚切り一枚)野菜J
ﾔｸﾙﾄの野菜Jｼﾘｰｽﾞｳﾏｰ。
24ｗ+5kg
朝 寝てた
昼 近所のイタリアンの試食会（オードブル・ペンネ・デザート）
夜 中華丼 豆腐の味噌汁
間食 カフェオレ プッチンプリン チョコ2かけ 東京黒バナナ
お昼分相殺の為にウィンドウショッピングで3時間歩いたけど・・・ｏｒｚ
朝 寝てた
昼 近所のイタリアンの試食会（オードブル・ペンネ・デザート）
夜 中華丼 豆腐の味噌汁
間食 カフェオレ プッチンプリン チョコ2かけ 東京黒バナナ
お昼分相殺の為にウィンドウショッピングで3時間歩いたけど・・・ｏｒｚ
33w+5kg
朝：雑炊(白菜、ニラ、もやし)、パンの耳、ヨーグルト+黒糖バナナ酢
昼：ウインナー
夜：ラーメン屋さん塩、おにぎり少し、りんご
天気がどんよりだと一日寝てしまう…。
つくづくお天気屋だと反省。
朝：雑炊(白菜、ニラ、もやし)、パンの耳、ヨーグルト+黒糖バナナ酢
昼：ウインナー
夜：ラーメン屋さん塩、おにぎり少し、りんご
天気がどんよりだと一日寝てしまう…。
つくづくお天気屋だと反省。
37w＋15kg
朝 デニッシュ食パン・ミロ・みかん
昼 ケンタッキー（チキン２個半・グラタン・湯葉のスープ・ジンジャエール）
間 ブランチュール２個・いちごチョコマショマロ３個・蕎麦味の豆２袋・ヤクルト
夜 鍋（豚肉・水餃子・豆腐・ネギ・えのき・白菜）・卵雑炊２杯・梅干し・キムチ
今日鏡で自分の姿見てショック受けた。
トドだよ・・・
朝 デニッシュ食パン・ミロ・みかん
昼 ケンタッキー（チキン２個半・グラタン・湯葉のスープ・ジンジャエール）
間 ブランチュール２個・いちごチョコマショマロ３個・蕎麦味の豆２袋・ヤクルト
夜 鍋（豚肉・水餃子・豆腐・ネギ・えのき・白菜）・卵雑炊２杯・梅干し・キムチ
今日鏡で自分の姿見てショック受けた。
トドだよ・・・
36w +2.5kg
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(小松菜・麩・ねぎ)、焼き鮭、白菜のおひたし
昼：梅蘭風焼きそば…を目指した品(焼きそば・もやし・にら・豚・人参・卵)
夜：焼肉(牛・豚・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・なす)、盛岡冷麺(具なし)
間：雪見大福1個
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(小松菜・麩・ねぎ)、焼き鮭、白菜のおひたし
昼：梅蘭風焼きそば…を目指した品(焼きそば・もやし・にら・豚・人参・卵)
夜：焼肉(牛・豚・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・なす)、盛岡冷麺(具なし)
間：雪見大福1個
35w＋10kg
朝：無し
昼：卵ザンド ハムサンド サケおにぎり1個 柿1/2個
夜：エビフライ カキフライ ポテトサラダ ご飯2杯
明日検診。。。
検診終わったら何食べよっかなぁ～♪
ワクワク。。。
朝：無し
昼：卵ザンド ハムサンド サケおにぎり1個 柿1/2個
夜：エビフライ カキフライ ポテトサラダ ご飯2杯
明日検診。。。
検診終わったら何食べよっかなぁ～♪
ワクワク。。。
16w -3kg
一昨日
朝 ごはん1.5膳 味噌汁（玉ねぎ わかめ 豆腐） 刻みキムチ
昼 ミートソーススパ ほうれん草のサラダ中華ドレ（ローソン）
りんご1/4 みかん少々
間 フルーツジュース のど飴×5,6個
夜 旦那作成： 野菜入りチャーハン ブロッコリーとベーコンのサラダ
昨日
朝 牛乳 トースト（バター＆メイプルシロップ）
昼 やきそばUFO ゆでブロッコリーにマヨポン酢かけ
間 紅茶 スポーツドリンク×2杯 おかき1枚 アイス（バニラ＆チョコ）
夜 お餅×1.5個（海苔醤油） だしまき卵一口
つわり落ち着いたとはいえ、UFOなんか食べるんじゃなかった・・・
食べてから、8時間も胃もたれするってなんなのorz
一昨日
朝 ごはん1.5膳 味噌汁（玉ねぎ わかめ 豆腐） 刻みキムチ
昼 ミートソーススパ ほうれん草のサラダ中華ドレ（ローソン）
りんご1/4 みかん少々
間 フルーツジュース のど飴×5,6個
夜 旦那作成： 野菜入りチャーハン ブロッコリーとベーコンのサラダ
昨日
朝 牛乳 トースト（バター＆メイプルシロップ）
昼 やきそばUFO ゆでブロッコリーにマヨポン酢かけ
間 紅茶 スポーツドリンク×2杯 おかき1枚 アイス（バニラ＆チョコ）
夜 お餅×1.5個（海苔醤油） だしまき卵一口
つわり落ち着いたとはいえ、UFOなんか食べるんじゃなかった・・・
食べてから、8時間も胃もたれするってなんなのorz
26w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 筑前煮 椎茸のすまし汁(ｼﾒｼﾞ・葱) 納豆半パック
夜 ご飯半膳 焼き魚(太刀魚) 豚肉と大根の煮物(玉葱･蒟蒻･絹ｻﾔ)
春菊のごま和え りんご
間 麦茶 梅飴一粒
筑前煮食べ過ぎて体が重い。
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 筑前煮 椎茸のすまし汁(ｼﾒｼﾞ・葱) 納豆半パック
夜 ご飯半膳 焼き魚(太刀魚) 豚肉と大根の煮物(玉葱･蒟蒻･絹ｻﾔ)
春菊のごま和え りんご
間 麦茶 梅飴一粒
筑前煮食べ過ぎて体が重い。
38w ＋3.5kg
朝：たらこパスタ1口 みかん半分
昼：グラノーラ+ヨーグルト+ﾌﾟルーン4個+牛乳
間：タイカレー少し もちチョコ1個 みかん1個
夜：(予定)水餃子(餃子 ほうれん草 えのき) こんにゃくのきんぴら
ご飯少し 辛子明太子
朝：たらこパスタ1口 みかん半分
昼：グラノーラ+ヨーグルト+ﾌﾟルーン4個+牛乳
間：タイカレー少し もちチョコ1個 みかん1個
夜：(予定)水餃子(餃子 ほうれん草 えのき) こんにゃくのきんぴら
ご飯少し 辛子明太子
13ｗ -1.2kg
朝：納豆ごはん、ごま昆布。
昼：（ドンキー）おろしそバーグディッシュ、コーンスープ、フライドポテト。
間：プッカ、アロエドリンク。
夜：麦ごはん、鮭フレーク、ごま昆布、漬物（蕪の葉）、どんべぇにワカメ。
朝：麦ごはん、ごま昆布、味噌汁（白菜、ネギ、えのき、豆腐、油揚げ）。
昼：オムライス（ハム、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、コーン）。
間：豚串、アーモンドチョコ。
夜：おにぎり（梅）、豚串、りんご。
梅ガム、梅アメ、梅グミ‥マイ梅味ブーム。
朝：納豆ごはん、ごま昆布。
昼：（ドンキー）おろしそバーグディッシュ、コーンスープ、フライドポテト。
間：プッカ、アロエドリンク。
夜：麦ごはん、鮭フレーク、ごま昆布、漬物（蕪の葉）、どんべぇにワカメ。
朝：麦ごはん、ごま昆布、味噌汁（白菜、ネギ、えのき、豆腐、油揚げ）。
昼：オムライス（ハム、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、コーン）。
間：豚串、アーモンドチョコ。
夜：おにぎり（梅）、豚串、りんご。
梅ガム、梅アメ、梅グミ‥マイ梅味ブーム。
15ｗ±0kg
朝：オレンジ100％ジュース(マグカップ1杯)
昼：リンゴヨーグルト
間：コンビーフ(缶から直接)、きつねうどん用の揚げのみ2枚
夜：えのきとねぎの味噌汁、鳥モモ肉とブロッコリーの炒め物
白菜煮の卵とじ
妙なものを間食してしまったなぁ。
朝：オレンジ100％ジュース(マグカップ1杯)
昼：リンゴヨーグルト
間：コンビーフ(缶から直接)、きつねうどん用の揚げのみ2枚
夜：えのきとねぎの味噌汁、鳥モモ肉とブロッコリーの炒め物
白菜煮の卵とじ
妙なものを間食してしまったなぁ。
12w+3kg
朝 味噌汁 ソーセージ ヨーグルト
間 りんご
昼 ご飯 エビフライ シチュー ハンバーグ
夜 味噌汁 焼きうどん チョコレート
全然足りない・・・
朝 味噌汁 ソーセージ ヨーグルト
間 りんご
昼 ご飯 エビフライ シチュー ハンバーグ
夜 味噌汁 焼きうどん チョコレート
全然足りない・・・
28w +6.5kg
朝 牛乳
昼 牛乳、冷凍グラタン、チーズトースト、リンゴ、ミルクティー
間 おかき2枚、飴1個
夜 味噌汁、酢醤油で煮た玉子1個、鶏肉1切れ、納豆、ご飯、みかん2個
明日検診なので晩ご飯は早めに済ませた。
朝 牛乳
昼 牛乳、冷凍グラタン、チーズトースト、リンゴ、ミルクティー
間 おかき2枚、飴1個
夜 味噌汁、酢醤油で煮た玉子1個、鶏肉1切れ、納豆、ご飯、みかん2個
明日検診なので晩ご飯は早めに済ませた。
37w＋14.2kg
朝 Ｅおかあさん
昼 黒豆茶
間 黒蜜寒天飴・ティラミスパフェ・白玉
夜 びっくりドンキー（エッグカリーディッシュ・マーメイドサラダ）
朝 Ｅおかあさん
昼 黒豆茶
間 黒蜜寒天飴・ティラミスパフェ・白玉
夜 びっくりドンキー（エッグカリーディッシュ・マーメイドサラダ）
36w +2.5kg
朝：発芽米入りご飯、吸い物(とろろ昆布・ねぎ)、紫蘇入り納豆
昼：ほうれん草とベーコンのクリームスパゲティ、牛乳
夜：麦入りご飯、味噌汁(卵・にら)、ほっけ1/2、ゆでもやし＋青紫蘇ドレッシング、
煮やっこ＋しいたけ＋かまぼこ
たぶん誘惑に負けて「間：雪見大福1個」が追加される見込み。
朝：発芽米入りご飯、吸い物(とろろ昆布・ねぎ)、紫蘇入り納豆
昼：ほうれん草とベーコンのクリームスパゲティ、牛乳
夜：麦入りご飯、味噌汁(卵・にら)、ほっけ1/2、ゆでもやし＋青紫蘇ドレッシング、
煮やっこ＋しいたけ＋かまぼこ
たぶん誘惑に負けて「間：雪見大福1個」が追加される見込み。
35w＋10kg
朝：無し
昼：ダブルチーズバーガー ポテトM ミルクティー ＠マクド
夜：焼きそば ポテトサラダ おにぎり1個
今日検診。中の人順調！
検診後はお決まりのジャンク！＠マクド
朝：無し
昼：ダブルチーズバーガー ポテトM ミルクティー ＠マクド
夜：焼きそば ポテトサラダ おにぎり1個
今日検診。中の人順調！
検診後はお決まりのジャンク！＠マクド
23Ｗﾌﾟﾗｽ１ｷﾛ
朝：ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼：納豆ご飯(玉子、刻みのり、ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺ)、ｷｬﾍﾞﾂとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
間：小枝ﾁｮｺ、柚ﾓﾁ２個、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｽｲｶﾊﾞｰｱｲｽ
夜：生姜焼き、野菜炒め、冷や奴
甘い物が止められないよ～
ｸﾘｽﾏｽｹｰｷが今から楽しみですｗ
朝：ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼：納豆ご飯(玉子、刻みのり、ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺ)、ｷｬﾍﾞﾂとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
間：小枝ﾁｮｺ、柚ﾓﾁ２個、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｽｲｶﾊﾞｰｱｲｽ
夜：生姜焼き、野菜炒め、冷や奴
甘い物が止められないよ～
ｸﾘｽﾏｽｹｰｷが今から楽しみですｗ
34w -2ｷﾛ 鉄
朝:ほうれん草のﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ、野菜J
間:準ﾁｮｺｹｰｷ、ふ菓子、ﾒﾙﾃｨｷｽ苺一粒
昼:食パン6枚切り一枚、炊き込みご飯少し、豆腐味噌汁、筑前煮、ﾓｽﾁｷﾝ
間:芋ようかん、ﾗｽｸ2枚
夜:煮込みうどん、手羽先と大根の煮物、大根ｻﾗﾀﾞ、ひじきの煮物、生食わかめ少し
間:芋ようかん、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ
のれないよ‥怖くて体重計なんてのれないよ。
朝:ほうれん草のﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ、野菜J
間:準ﾁｮｺｹｰｷ、ふ菓子、ﾒﾙﾃｨｷｽ苺一粒
昼:食パン6枚切り一枚、炊き込みご飯少し、豆腐味噌汁、筑前煮、ﾓｽﾁｷﾝ
間:芋ようかん、ﾗｽｸ2枚
夜:煮込みうどん、手羽先と大根の煮物、大根ｻﾗﾀﾞ、ひじきの煮物、生食わかめ少し
間:芋ようかん、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ
のれないよ‥怖くて体重計なんてのれないよ。
33w+4.5kg
朝：春雨ヌードル、桃ゼリー
昼：サンドイッチ(チーズ、ベーコン、スクランブルエッグ)2個、桃ゼリー、りんご
夜：焼きそば(人参、キャベツ、玉ねぎ)、麦茶
桃ゼリー作り過ぎた。でもうまい。
寒天だからお通じにいいかも。
朝：春雨ヌードル、桃ゼリー
昼：サンドイッチ(チーズ、ベーコン、スクランブルエッグ)2個、桃ゼリー、りんご
夜：焼きそば(人参、キャベツ、玉ねぎ)、麦茶
桃ゼリー作り過ぎた。でもうまい。
寒天だからお通じにいいかも。
38w +8kg
朝 いちごｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ 牛乳
昼 納豆ご飯
おやつ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 牛乳寒天
夜 ご飯 豚汁 湯豆腐
早く産まれてきてほしい…(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
朝 いちごｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ 牛乳
昼 納豆ご飯
おやつ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 牛乳寒天
夜 ご飯 豚汁 湯豆腐
早く産まれてきてほしい…(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
25w +2kg 鉄
朝：小倉トースト、ミロ、バナナ１本、りんご１個
昼：天ぷらうどん定食、白玉ぜんざい
間：クランキーチョコ１枚、コーヒー牛乳
夜：ご飯２杯、すき焼き、きゅうりとタコの酢物、えびとホタテの中華風炒め
間：プッチンプリン、パイの実１箱
夕飯のすき焼き食べ過ぎて苦しいのに、更にお菓子食べてる･･･orz
甘いものは別腹なんだよねーｗ
朝：小倉トースト、ミロ、バナナ１本、りんご１個
昼：天ぷらうどん定食、白玉ぜんざい
間：クランキーチョコ１枚、コーヒー牛乳
夜：ご飯２杯、すき焼き、きゅうりとタコの酢物、えびとホタテの中華風炒め
間：プッチンプリン、パイの実１箱
夕飯のすき焼き食べ過ぎて苦しいのに、更にお菓子食べてる･･･orz
甘いものは別腹なんだよねーｗ
26w +3kg
朝 寝てた
昼 寝てた
間 プチ肉まん2個 プチあんまん1個 超プチごまあんまん4個
夜 ハンバーグ マッシュポテト ほうれん草とマイタケのソテー にんじんグラッセ コーンスープ ご飯1膳
ハンバーグ、久しぶりにおいしく出来た！
パン粉と牛乳は多めがいいんだな。
朝 寝てた
昼 寝てた
間 プチ肉まん2個 プチあんまん1個 超プチごまあんまん4個
夜 ハンバーグ マッシュポテト ほうれん草とマイタケのソテー にんじんグラッセ コーンスープ ご飯1膳
ハンバーグ、久しぶりにおいしく出来た！
パン粉と牛乳は多めがいいんだな。
30w +4.5kg
朝 デニッシュパン、カフェオレ、ダノン（イチゴ）
トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ）
昼（外食）山菜きしめん
夜 青菜おにぎり1個、焼そば（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾗ、豚、ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ）、
湯豆腐少々
間食 ロールケーキ1個、ビアードパパのカスタードコロネ1個、ココア
今日検診でした。前回増減ナシで調子乗ってお菓子食べ過ぎ。
胃もたれてなかなか眠れなかった orz
中の赤さん、1800ｇで少し大きいらしい。予定より早く生まれる？？
朝 デニッシュパン、カフェオレ、ダノン（イチゴ）
トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ）
昼（外食）山菜きしめん
夜 青菜おにぎり1個、焼そば（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾗ、豚、ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ）、
湯豆腐少々
間食 ロールケーキ1個、ビアードパパのカスタードコロネ1個、ココア
今日検診でした。前回増減ナシで調子乗ってお菓子食べ過ぎ。
胃もたれてなかなか眠れなかった orz
中の赤さん、1800ｇで少し大きいらしい。予定より早く生まれる？？
26w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼き魚(太刀魚) 豚肉と大根の煮物
春菊のごま和え 納豆半パック
夜 ご飯半膳 豚汁(里芋･牛蒡･人参･大根･蒟蒻･油揚げ･長葱)
ししゃもバター焼 小松菜おかか和え 酢の物(ｼﾗｽ･ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 焼厚揚げ(ｼｮｳｶﾞ) りんご
間 麦茶 梅飴一粒
真夜中にミネストローネとカレー作成。毎回味が違うｗ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼き魚(太刀魚) 豚肉と大根の煮物
春菊のごま和え 納豆半パック
夜 ご飯半膳 豚汁(里芋･牛蒡･人参･大根･蒟蒻･油揚げ･長葱)
ししゃもバター焼 小松菜おかか和え 酢の物(ｼﾗｽ･ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 焼厚揚げ(ｼｮｳｶﾞ) りんご
間 麦茶 梅飴一粒
真夜中にミネストローネとカレー作成。毎回味が違うｗ
38w ＋3.5kg
朝：みかん1個 グラノーラ+ヨーグルト+牛乳
昼：蛸飯おにぎり小1個 お味噌汁（油揚げ 小松菜）コロッケ1/2
あさりの佃煮
間：ハーバー1個 杏仁豆腐
夜：キムチ鍋（小松菜 エリンギ まいたけ えのき 油揚げ ごぼう
ねぎ 豚肉 水餃子）はんぺん1切れ
朝：みかん1個 グラノーラ+ヨーグルト+牛乳
昼：蛸飯おにぎり小1個 お味噌汁（油揚げ 小松菜）コロッケ1/2
あさりの佃煮
間：ハーバー1個 杏仁豆腐
夜：キムチ鍋（小松菜 エリンギ まいたけ えのき 油揚げ ごぼう
ねぎ 豚肉 水餃子）はんぺん1切れ
34w+10kg●有り 検診
朝 ヨーグルト
昼 ミートソース
間 ソフトクリーム
夜 てりやきツイスターセット(ポテトオレンジJ) ビスケット 昼残したスパ
34w+10kg
朝 りんご半分 ヨーグルト 味ぽんで水炊き少々
昼 食パン２ ハム２スクランブルエッグ キャベツ千切り
間 紅茶 菓子パン半分
夜 ご飯 ブロッコリーマヨ 肉野菜炒め(豚肉ニンニクの芽ﾆﾝｼﾞﾝキャベツ) 湯豆腐(ｴﾉｷﾈｷﾞ)
りんご半分
検診…頭が大きいと言われました38wですって！
早速、産むの大変かもね～と脅されましたorQ…ﾏｼﾞｶﾖ
朝 ヨーグルト
昼 ミートソース
間 ソフトクリーム
夜 てりやきツイスターセット(ポテトオレンジJ) ビスケット 昼残したスパ
34w+10kg
朝 りんご半分 ヨーグルト 味ぽんで水炊き少々
昼 食パン２ ハム２スクランブルエッグ キャベツ千切り
間 紅茶 菓子パン半分
夜 ご飯 ブロッコリーマヨ 肉野菜炒め(豚肉ニンニクの芽ﾆﾝｼﾞﾝキャベツ) 湯豆腐(ｴﾉｷﾈｷﾞ)
りんご半分
検診…頭が大きいと言われました38wですって！
早速、産むの大変かもね～と脅されましたorQ…ﾏｼﾞｶﾖ
26w +3kg
朝 プチ肉まん、プチあんまん各1個 コーンスープ
昼 ハンバーグ昨日の残り(マッシュポテト、ほうれん草とマイタケのソテー) ご飯ちょっと コーンスープ
間 ゆず茶2杯
夜 ミートソーススパ サラダ(レタス、きゃべつ、ゆで卵半分)
ゆず茶ｳﾏｰ
朝 プチ肉まん、プチあんまん各1個 コーンスープ
昼 ハンバーグ昨日の残り(マッシュポテト、ほうれん草とマイタケのソテー) ご飯ちょっと コーンスープ
間 ゆず茶2杯
夜 ミートソーススパ サラダ(レタス、きゃべつ、ゆで卵半分)
ゆず茶ｳﾏｰ
36w＋10kg
朝：りんご1個 スナックパン2本
昼：チーズバーガー ポテト ミルクティー ＠ロッテリア
夜：ごはん2杯 ハンバーグ 千切りキャベツ ほうれん草といり卵のソテー
間：おさつサンデー（ソフトクリームに芋がのっている）
今日から臨月突入～
ジャンキーな生活がやめられずとうとう臨月まで来てしまいました・・・
朝：りんご1個 スナックパン2本
昼：チーズバーガー ポテト ミルクティー ＠ロッテリア
夜：ごはん2杯 ハンバーグ 千切りキャベツ ほうれん草といり卵のソテー
間：おさつサンデー（ソフトクリームに芋がのっている）
今日から臨月突入～
ジャンキーな生活がやめられずとうとう臨月まで来てしまいました・・・
33w +5kg
朝：コンソメスープ(キャベツ、ベーコン)桃ゼリー
昼：お寿司20貫位、あさり汁、いちご3粒
夜：ポテトフライ、ささみの唐揚げ、麦茶
間：みかん
久々に旦那と二人の休日だったから奮発してお寿司。
ここの所●が出てない。アローゼン飲むか…
朝：コンソメスープ(キャベツ、ベーコン)桃ゼリー
昼：お寿司20貫位、あさり汁、いちご3粒
夜：ポテトフライ、ささみの唐揚げ、麦茶
間：みかん
久々に旦那と二人の休日だったから奮発してお寿司。
ここの所●が出てない。アローゼン飲むか…
37w＋15.4kg
朝 柿・キウイ・四つ葉ヨーグルト・プルーン２個・甘酒・バームクーヘン
昼 外食（白身魚のランチセット・サラダ・スープ・前菜・オレンジジュース）
間 黒蜜寒天飴・チョコパフェ・キウイ・鉄ジュース
夜 回転寿司（１０皿くらい）
朝 柿・キウイ・四つ葉ヨーグルト・プルーン２個・甘酒・バームクーヘン
昼 外食（白身魚のランチセット・サラダ・スープ・前菜・オレンジジュース）
間 黒蜜寒天飴・チョコパフェ・キウイ・鉄ジュース
夜 回転寿司（１０皿くらい）
232 ：名無しの心子知らず：2006/11/26(日) 20:56:44 ID:ntbfBe7y
38w ＋3.5kg
朝：なし
昼：グラノーラ+ヨーグルト+牛乳＋豆乳
間：エクレア１個 ピーナッツ甘納豆１０粒位
夜：豆乳グラタン（豆乳に片栗粉でとろみ マカロニ ブロッコリー タマネギ エビ チーズ）
スモークサーモン（オニオンスライス ケッパーも）
明日検診なので控えめにしてみた。
朝：なし
昼：グラノーラ+ヨーグルト+牛乳＋豆乳
間：エクレア１個 ピーナッツ甘納豆１０粒位
夜：豆乳グラタン（豆乳に片栗粉でとろみ マカロニ ブロッコリー タマネギ エビ チーズ）
スモークサーモン（オニオンスライス ケッパーも）
明日検診なので控えめにしてみた。
13ｗ -1.8kg
朝：思い出せない orz
昼：（セブン）チキン竜田パーカー、エビグラタン。
間：麦ごはん、鮭フレーク。
夜：麦入り山菜ごはん、ホッケの開き、
肉団子スープ（白菜、人参、玉ねぎ、長ネギ、春雨）
朝：昨夜の残り。
昼：（定食屋さん）ザンギ定食（白米、味噌汁、マカロニサラダ、キャベツたっぷり）。
間：味しらべ、梅アメ。
夜：麦入り山菜ごはん、南蛮漬け（豆腐、玉ねぎ、ピーマン）、
ホッケの飯寿司、味噌汁（ネギ、たまご）、蒟蒻畑２こ、梅アメ。
明日は４週間ぶりの検診だーい♪
朝：思い出せない orz
昼：（セブン）チキン竜田パーカー、エビグラタン。
間：麦ごはん、鮭フレーク。
夜：麦入り山菜ごはん、ホッケの開き、
肉団子スープ（白菜、人参、玉ねぎ、長ネギ、春雨）
朝：昨夜の残り。
昼：（定食屋さん）ザンギ定食（白米、味噌汁、マカロニサラダ、キャベツたっぷり）。
間：味しらべ、梅アメ。
夜：麦入り山菜ごはん、南蛮漬け（豆腐、玉ねぎ、ピーマン）、
ホッケの飯寿司、味噌汁（ネギ、たまご）、蒟蒻畑２こ、梅アメ。
明日は４週間ぶりの検診だーい♪
26w +3kg
朝 チョコチップスナック2本 カフェオレ
昼 ミートソースドリア
間 ココナッツサブレ
夜 シーザーサラダ ミネストローネ
おやつ食べ過ぎて気持ち悪い。
明日は検診だ。何事もありませんように。
朝 チョコチップスナック2本 カフェオレ
昼 ミートソースドリア
間 ココナッツサブレ
夜 シーザーサラダ ミネストローネ
おやつ食べ過ぎて気持ち悪い。
明日は検診だ。何事もありませんように。
36w +3.0kg
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(玉ねぎ・わかめ)、紫蘇入り納豆
昼：鴨南蛮そば
間：レアチーズケーキ、ミルメークココア味入り牛乳
夜：煮込みラーメン味噌味で鍋(帆立・鮭・まぐろつみれ・海老だんご・白菜・
ねぎ・えのき・豆腐・ラーメン)
今まであまり増えないから好きなように食べていたけど、36w以降増加傾向。
夕食後のおやつを封印することにする。出産に向けて体力づくりもしないと…
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(玉ねぎ・わかめ)、紫蘇入り納豆
昼：鴨南蛮そば
間：レアチーズケーキ、ミルメークココア味入り牛乳
夜：煮込みラーメン味噌味で鍋(帆立・鮭・まぐろつみれ・海老だんご・白菜・
ねぎ・えのき・豆腐・ラーメン)
今まであまり増えないから好きなように食べていたけど、36w以降増加傾向。
夕食後のおやつを封印することにする。出産に向けて体力づくりもしないと…
33w +5kg アローゼン
朝：ベーコンチーズパン、麦茶
昼：納豆ご飯、梅干し
間：みかん
夜：グラコロ少し、ポテト少し、鍋(白菜、ニラ、葱、もやし、しめじ、油揚げ、豆腐、豚・鶏肉団子)、ヨーグルト(黒糖バナナ酢)
朝：ベーコンチーズパン、麦茶
昼：納豆ご飯、梅干し
間：みかん
夜：グラコロ少し、ポテト少し、鍋(白菜、ニラ、葱、もやし、しめじ、油揚げ、豆腐、豚・鶏肉団子)、ヨーグルト(黒糖バナナ酢)
36w＋10kg
朝：りんご1個 バナナ１本 スナックパン１本
昼：ツナマヨおにぎり２個 玉子焼き スイスロール３切れ みかん１個
夜：ごはん２杯 秋刀魚塩焼き１匹 レンコンのきんぴら カニカマときゅうりの酢の物
間：みかん２個 １口チョコ大量
今日は雨の為、１日中ダラゴロ。。。
朝：りんご1個 バナナ１本 スナックパン１本
昼：ツナマヨおにぎり２個 玉子焼き スイスロール３切れ みかん１個
夜：ごはん２杯 秋刀魚塩焼き１匹 レンコンのきんぴら カニカマときゅうりの酢の物
間：みかん２個 １口チョコ大量
今日は雨の為、１日中ダラゴロ。。。
5w
朝 なし
昼 鍋焼きうどん
夜 鮭、天ぷら、ご飯、味噌汁、アイス
朝 なし
昼 鍋焼きうどん
夜 鮭、天ぷら、ご飯、味噌汁、アイス
25ｗ＋5kg
朝 パン 目玉焼き ソーセージ バナナ
昼 クロワッサン半分
夜 水炊き鍋（雑炊付き）
間食 みかん チョコレート4かけ
朝 パン 目玉焼き ソーセージ バナナ
昼 クロワッサン半分
夜 水炊き鍋（雑炊付き）
間食 みかん チョコレート4かけ
16w -3kg
一昨日
朝 牛乳 卵＋納豆ごはん大盛り
ホットケーキ小2枚(バター＆ブルーベリージャム)
昼 鯛入り雑炊
間 ホットミルクティー オレンジ1個 ラ・フランス1個
夜 ごはん1.5膳 ブリの照り焼き 大根と人参のなます
さやえんどうの卵とじ 里芋と大根とちくわの煮物
昨日
朝 牛乳 ハムチーズトースト
昼 さぬきうどん（釜卵うどん）
～ さぬきうどん（かけうどん）
夜 さぬきうどん（わかめうどん）
間 紅茶×2杯 バターケーキ1切 ソフトクリーム 野菜ジュース
本場香川に、うどん食い倒れに行って来ますた。
美味しかったけど、もう当分うどんは見たくない・・・orz
うどんなら1キロ食える旦那を尊敬するよ。
一昨日
朝 牛乳 卵＋納豆ごはん大盛り
ホットケーキ小2枚(バター＆ブルーベリージャム)
昼 鯛入り雑炊
間 ホットミルクティー オレンジ1個 ラ・フランス1個
夜 ごはん1.5膳 ブリの照り焼き 大根と人参のなます
さやえんどうの卵とじ 里芋と大根とちくわの煮物
昨日
朝 牛乳 ハムチーズトースト
昼 さぬきうどん（釜卵うどん）
～ さぬきうどん（かけうどん）
夜 さぬきうどん（わかめうどん）
間 紅茶×2杯 バターケーキ1切 ソフトクリーム 野菜ジュース
本場香川に、うどん食い倒れに行って来ますた。
美味しかったけど、もう当分うどんは見たくない・・・orz
うどんなら1キロ食える旦那を尊敬するよ。
30w +4.5kg
朝 チーズオムレツ（ﾎｳﾚﾝ草、ｿｰｾｰｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ）、トマト1/4、
ハッシュポテト、トースト、カフェオレ
昼（外食）海老と帆立のクリームコロッケ2個（1/2個は旦那に）、
温野菜、マッシュポテト、オニオンスープ（残す）、パン
夜（ｺﾝﾋﾞﾆ）肉団子入りの和風スープ（残す）、ちりめんじゃこのおにぎり
間食 ココア、ジャガビー少々
お昼食べてから胃もたれ。
食欲無くて作る気にもならず、夜はコンビニに頼ってしまった。orz
でも寝る頃になるとお腹空いてココアとスナックに手を出してしまった。。
朝 チーズオムレツ（ﾎｳﾚﾝ草、ｿｰｾｰｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ）、トマト1/4、
ハッシュポテト、トースト、カフェオレ
昼（外食）海老と帆立のクリームコロッケ2個（1/2個は旦那に）、
温野菜、マッシュポテト、オニオンスープ（残す）、パン
夜（ｺﾝﾋﾞﾆ）肉団子入りの和風スープ（残す）、ちりめんじゃこのおにぎり
間食 ココア、ジャガビー少々
お昼食べてから胃もたれ。
食欲無くて作る気にもならず、夜はコンビニに頼ってしまった。orz
でも寝る頃になるとお腹空いてココアとスナックに手を出してしまった。。
36w +9.5Kg
朝：6枚切トースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムウエハース
昼：グラコロ ポテトM ハニートースト
夜：ぬか漬さんま焼 柿と大根のサラダ 松前漬 根菜煮物（ゴボウ、レンコン、人参、しめじ）
今日から臨月。
赤も私も順調に成長中。
赤が2450ｸﾞﾗﾑと、至って標準的な成長ぶりでした。嬉しい！
ぽーんと早めに出てきてほしい。
朝：6枚切トースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムウエハース
昼：グラコロ ポテトM ハニートースト
夜：ぬか漬さんま焼 柿と大根のサラダ 松前漬 根菜煮物（ゴボウ、レンコン、人参、しめじ）
今日から臨月。
赤も私も順調に成長中。
赤が2450ｸﾞﾗﾑと、至って標準的な成長ぶりでした。嬉しい！
ぽーんと早めに出てきてほしい。
３５ｗ＋８㎏ ウテ
朝 チョコクロワッサン、フレッシュバターパン、麦茶
昼 酸辛たん麺
夜 ごはん、餅入り具沢山味噌汁、大根の照り焼きステーキ、ポテトサラダ、豚キムチ
バターたっぷりのパンが食べたくて仕方ない。ただでさえコレステロール高いのに。
フルーツ・クリームたくさんのタルト食べたい、あー甘いもの食べたいぃ！！
朝 チョコクロワッサン、フレッシュバターパン、麦茶
昼 酸辛たん麺
夜 ごはん、餅入り具沢山味噌汁、大根の照り焼きステーキ、ポテトサラダ、豚キムチ
バターたっぷりのパンが食べたくて仕方ない。ただでさえコレステロール高いのに。
フルーツ・クリームたくさんのタルト食べたい、あー甘いもの食べたいぃ！！
26w＋3.85kg ウテ
11/25日分
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 ししゃもバター焼 小松菜おひたし 酢の物
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 焼厚揚げ 納豆半パック
夜 ご飯半膳 焼き魚(鯵) 高野豆腐とキャベツの卵とじ
豚汁 水菜サラダ(ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･蒸し鶏) しらす大根 りんご
間 麦茶
11/26日分
朝 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１) ミネストローネ
昼 ご飯半膳 高野豆腐とキャベツの卵とじ 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ）
小松菜おかか和え 納豆半パック
夜 ご飯半膳 なめこの味噌汁 焼き魚(鯖) 白菜と春雨のつくね鍋
水菜サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ｺｰﾝ) りんご
間 麦茶 梅飴一粒
11/25日分
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 ししゃもバター焼 小松菜おひたし 酢の物
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 焼厚揚げ 納豆半パック
夜 ご飯半膳 焼き魚(鯵) 高野豆腐とキャベツの卵とじ
豚汁 水菜サラダ(ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･蒸し鶏) しらす大根 りんご
間 麦茶
11/26日分
朝 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１) ミネストローネ
昼 ご飯半膳 高野豆腐とキャベツの卵とじ 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ）
小松菜おかか和え 納豆半パック
夜 ご飯半膳 なめこの味噌汁 焼き魚(鯖) 白菜と春雨のつくね鍋
水菜サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ｺｰﾝ) りんご
間 麦茶 梅飴一粒
245 ：名無しの心子知らず：2006/11/27(月) 18:20:51 ID:Ij34TTtI
３２W +４キロ
朝 昨日のシチュー残り
昼 セブンイレブンのあんかけ焼そば サラダ
夜 カツカレー 鯵フライ サラダ
間食 みかん２ バナナ１ モンブラン
腹減った！旦那早く帰宅汁！
朝 昨日のシチュー残り
昼 セブンイレブンのあんかけ焼そば サラダ
夜 カツカレー 鯵フライ サラダ
間食 みかん２ バナナ１ モンブラン
腹減った！旦那早く帰宅汁！
38w ＋3.5kg
朝：なし
間：海鮮フカヒレまん 半分
昼：カツ丼1/2 ざるうどん1口 あったかいおうどん3口
間：チョコがけ柿の種 1袋
夜：（予定）焼き蟹 アボカド納豆 1口シュークリーム
柿の種食べ過ぎて胸焼け。
検診終了!
ここまで順調だったのに今日は血圧高めだし
蛋白が＋だった・・・orz
朝：なし
間：海鮮フカヒレまん 半分
昼：カツ丼1/2 ざるうどん1口 あったかいおうどん3口
間：チョコがけ柿の種 1袋
夜：（予定）焼き蟹 アボカド納豆 1口シュークリーム
柿の種食べ過ぎて胸焼け。
検診終了!
ここまで順調だったのに今日は血圧高めだし
蛋白が＋だった・・・orz
37w＋15kg
朝 ダブルソフト（マーガリン・苺ジャム）・野菜ジュース・ヨーグルト
プルーン２個・蜂蜜
昼 ココ壱（野菜カレー・野菜サラダ）
間 黒蜜寒天飴・りんご
夜 お好み焼き屋さんで（チーズ玉・イカ焼きそば）
このあとたぶんハーゲンダッツ食べる予定。
朝 ダブルソフト（マーガリン・苺ジャム）・野菜ジュース・ヨーグルト
プルーン２個・蜂蜜
昼 ココ壱（野菜カレー・野菜サラダ）
間 黒蜜寒天飴・りんご
夜 お好み焼き屋さんで（チーズ玉・イカ焼きそば）
このあとたぶんハーゲンダッツ食べる予定。
34w +5kg
朝：一平ちゃん屋台の焼きそば
昼：たこ焼き、たい焼き(さつまいもあん)、ねぎラーメン、もつ煮
間：アイス(PARM)、チーズおかき
夜：なし
朝昼とジャンク&外食したせいか胃痛と下痢で動けない
今日誕生日なんだけどな…
せめてケーキ喰いたい
朝：一平ちゃん屋台の焼きそば
昼：たこ焼き、たい焼き(さつまいもあん)、ねぎラーメン、もつ煮
間：アイス(PARM)、チーズおかき
夜：なし
朝昼とジャンク&外食したせいか胃痛と下痢で動けない
今日誕生日なんだけどな…
せめてケーキ喰いたい
36w＋10kg
朝：バナナ１本 みかん１個
昼：チーズバーガー ポテト ミルクティー ＠ロッテリア
夜：おでん（玉子 がんも ちくわ 餅入り巾着 芋他）きんぴら ごはん１杯
間：１口チョコ１０個 みかん２個 芋大福１個 プチマロンケーキ４個
今日も見事な食いっぷりっ！
朝：バナナ１本 みかん１個
昼：チーズバーガー ポテト ミルクティー ＠ロッテリア
夜：おでん（玉子 がんも ちくわ 餅入り巾着 芋他）きんぴら ごはん１杯
間：１口チョコ１０個 みかん２個 芋大福１個 プチマロンケーキ４個
今日も見事な食いっぷりっ！
25w +5kg 鉄
朝：メロンパン２個、コーヒー(砂糖、ミルク）
昼：モスチーズバーガー、フィッシュバーガー、ポテト＆オニオンリング、シェイク
間：バナナチップス、アイスオーレ
夜：ご飯２杯、厚揚げと野菜の炒め、ブリのお刺身、豚の角煮、タコと胡瓜の酢の物、肉じゃが
間：モンブラン、いちごショート、紅茶（レモン）、みかん３個
明日は旦那休みだし、美味しいラーメンでも食べに行くかなぁー。
朝：メロンパン２個、コーヒー(砂糖、ミルク）
昼：モスチーズバーガー、フィッシュバーガー、ポテト＆オニオンリング、シェイク
間：バナナチップス、アイスオーレ
夜：ご飯２杯、厚揚げと野菜の炒め、ブリのお刺身、豚の角煮、タコと胡瓜の酢の物、肉じゃが
間：モンブラン、いちごショート、紅茶（レモン）、みかん３個
明日は旦那休みだし、美味しいラーメンでも食べに行くかなぁー。
25w -2ｷﾛ 鉄
朝:8枚切り食パン一枚、牛乳、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ少し
間:ﾗｽｸ2枚、ﾋﾞﾌｨｰﾈ、もみじまんじゅう
昼:具沢山焼きそば、豚お好み焼き、かっぱ巻き
間:手製ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜:和風ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰ、食パン、ﾅｹﾞｯﾄ2個、ｵｶﾗｺﾛｯｹ
食べても食べてもすぐにお腹すく。酢ｺﾝﾌﾞでも食べようかなー。
>>248
誕生日おめでと～
朝:8枚切り食パン一枚、牛乳、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ少し
間:ﾗｽｸ2枚、ﾋﾞﾌｨｰﾈ、もみじまんじゅう
昼:具沢山焼きそば、豚お好み焼き、かっぱ巻き
間:手製ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜:和風ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰ、食パン、ﾅｹﾞｯﾄ2個、ｵｶﾗｺﾛｯｹ
食べても食べてもすぐにお腹すく。酢ｺﾝﾌﾞでも食べようかなー。
>>248
誕生日おめでと～
253 ：名無しの心子知らず：2006/11/27(月) 22:57:27 ID:TRloZrTL
２６W +７ｷﾛ
朝：おにぎり１個（鮭フレークまぜたのに具は子持ち昆布）、とりチリ１個、コーヒー（オリゴ糖）、カスピ海ヨーグルト
昼：野菜炒飯 茶碗２口、りんご８分の１
夜：ご飯、納豆たまごかけたやつ、シチュー
間食：みかん２個、キットカット２分の１
朝：おにぎり１個（鮭フレークまぜたのに具は子持ち昆布）、とりチリ１個、コーヒー（オリゴ糖）、カスピ海ヨーグルト
昼：野菜炒飯 茶碗２口、りんご８分の１
夜：ご飯、納豆たまごかけたやつ、シチュー
間食：みかん２個、キットカット２分の１
15w +2kg
朝：リンゴ半個
昼：茶のみ
間：（ケンタッキー）珈琲、ビスケット
夜：ケンタッキー1ピース
今になって肉が気持ち悪くて吐いてしまったorz
朝：リンゴ半個
昼：茶のみ
間：（ケンタッキー）珈琲、ビスケット
夜：ケンタッキー1ピース
今になって肉が気持ち悪くて吐いてしまったorz
31w +4.5kg
朝：豚肉の味噌炒め、ご飯1膳半、ダノンアロエヨーグルト
間：ダノンアロエヨーグルト、キットカットマイルドビターオレンジ2個
夕方：ドーナッツ2個、カツサンド1個、グレープフルーツジュース
夜：モヤシと野菜のあんかけ(木別、人参、韮、木耳、豚肉)、ご飯1膳強、オニオンスライス
白米おいしすぎてついつい食べ過ぎ…月末の検診が恐いorz
朝：豚肉の味噌炒め、ご飯1膳半、ダノンアロエヨーグルト
間：ダノンアロエヨーグルト、キットカットマイルドビターオレンジ2個
夕方：ドーナッツ2個、カツサンド1個、グレープフルーツジュース
夜：モヤシと野菜のあんかけ(木別、人参、韮、木耳、豚肉)、ご飯1膳強、オニオンスライス
白米おいしすぎてついつい食べ過ぎ…月末の検診が恐いorz
25w＋5kg
朝 寝てた
昼 マックグラコロ オレンジジュース
夜 豆乳鍋（水菜・豆腐・豚肉・キャベツ・シメジ）ひじきご飯
間食 手作り白玉ぜんざい チョコ みかん 東京バナナ
我慢してたマックも食ったし明日から締まっていこー
朝 寝てた
昼 マックグラコロ オレンジジュース
夜 豆乳鍋（水菜・豆腐・豚肉・キャベツ・シメジ）ひじきご飯
間食 手作り白玉ぜんざい チョコ みかん 東京バナナ
我慢してたマックも食ったし明日から締まっていこー
257 ：名無しの心子知らず：2006/11/28(火) 00:20:04 ID:jmjArvK7
朝
梅しば②ｺ
ヨーグルト
昼
サンドイッチ
コーンスープ
野菜サラダ
夜
シーザーサラダ
ポテト
オムライスドリア
梅しば②ｺ
ヨーグルト
昼
サンドイッチ
コーンスープ
野菜サラダ
夜
シーザーサラダ
ポテト
オムライスドリア
16w +1.8kg
朝 シチュー ヨーグルト
昼 ご飯(少なめ一膳) 豚肉と長ネギの炒め物 湯麺
夜 ご飯(一膳) 鷄レバー煮 千枚漬け しゃけ塩焼
朝 シチュー ヨーグルト
昼 ご飯(少なめ一膳) 豚肉と長ネギの炒め物 湯麺
夜 ご飯(一膳) 鷄レバー煮 千枚漬け しゃけ塩焼
21w+6
朝
目玉焼き レタス
昼
おにぎり二個 卵焼き二個煮南瓜二個 ひじき
間
歌舞伎揚げ一個 ピュレグミ一袋 缶コーヒー
夜
豚汁二杯 豚ソテー 切り干し大根
いまさらだけど、体重の+～kgって、最初の健診からじゃなくて妊娠前の体重を基準にしてだよね？
みなさん管理できすぎ、、。
朝
目玉焼き レタス
昼
おにぎり二個 卵焼き二個煮南瓜二個 ひじき
間
歌舞伎揚げ一個 ピュレグミ一袋 缶コーヒー
夜
豚汁二杯 豚ソテー 切り干し大根
いまさらだけど、体重の+～kgって、最初の健診からじゃなくて妊娠前の体重を基準にしてだよね？
みなさん管理できすぎ、、。
16w -3kg
朝 牛乳 トースト（バター＋ブルーベリージャム）
昼 [外食]パスタ＆カレーのハーフプレート 野菜サラダ オレンジジュース
（カルボナーラパスタ、チーズキーマカレー）
間 カゴメフルーツジュース のどあめ×4,5個
夜 [外食]エンドウのポタージュ フランスパン１切＋バター少々
ホタテと野菜のグラタン1/2 野菜サラダ 紅茶1/2杯
デザートプレート（プラムムース フルーツ アイス ミニケーキ）
外食祭りでカロリー高すぎ。今日から粗食にしよう。
>>259
一応妊娠前からの体重を書いてますが・・・
病院から、「体重は、つわりで5kg減ったところからスタートね」と言われてしまったので、
表記的には「+2kg」になるのかもしれません。
それって結局、トータル5kgしか増やすなってこと？無茶言うなよorz
朝 牛乳 トースト（バター＋ブルーベリージャム）
昼 [外食]パスタ＆カレーのハーフプレート 野菜サラダ オレンジジュース
（カルボナーラパスタ、チーズキーマカレー）
間 カゴメフルーツジュース のどあめ×4,5個
夜 [外食]エンドウのポタージュ フランスパン１切＋バター少々
ホタテと野菜のグラタン1/2 野菜サラダ 紅茶1/2杯
デザートプレート（プラムムース フルーツ アイス ミニケーキ）
外食祭りでカロリー高すぎ。今日から粗食にしよう。
>>259
一応妊娠前からの体重を書いてますが・・・
病院から、「体重は、つわりで5kg減ったところからスタートね」と言われてしまったので、
表記的には「+2kg」になるのかもしれません。
それって結局、トータル5kgしか増やすなってこと？無茶言うなよorz
30w +4.5kg
朝 フレンチトースト、みかんとバナナのヨーグルト合え
カフェオレ
昼 オニギリ1個、あさげの味噌汁
夜 焼サバ、コロッケ1個、鰯つみれ汁、グリーンサラダ、ご飯半膳
間食 フォンダンショコラ1個、バナナ1/2本、ミルクティ
賞味期限があるので無理して
夕食後フォンダンショコラ食べたら美味しかったケド、胸焼け。。。orz
ここのところ、毎日胸焼けしてる；
今日から当分粗食にしよう；；
朝 フレンチトースト、みかんとバナナのヨーグルト合え
カフェオレ
昼 オニギリ1個、あさげの味噌汁
夜 焼サバ、コロッケ1個、鰯つみれ汁、グリーンサラダ、ご飯半膳
間食 フォンダンショコラ1個、バナナ1/2本、ミルクティ
賞味期限があるので無理して
夕食後フォンダンショコラ食べたら美味しかったケド、胸焼け。。。orz
ここのところ、毎日胸焼けしてる；
今日から当分粗食にしよう；；
26w +3kg
朝 ゆず茶
昼 ラーメン屋でとんこつラーメン 餃子1個
間 ココナッツサブレ3枚
夜 親子丼 ほうれん草のおひたし 大根とワカメの味噌汁
間 スティックケーキ半分を4種類
昨日は検診。体重それなりに増えてたけど怒られなかった～。
朝 ゆず茶
昼 ラーメン屋でとんこつラーメン 餃子1個
間 ココナッツサブレ3枚
夜 親子丼 ほうれん草のおひたし 大根とワカメの味噌汁
間 スティックケーキ半分を4種類
昨日は検診。体重それなりに増えてたけど怒られなかった～。
26w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１) ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼き魚(鯖) 水菜サラダ
夜 ご飯半膳 豚肉の生姜焼き(ﾆﾝｼﾞﾝ･ｷｬﾍﾞﾂ) 小松菜とじゃこの炒め物
白菜と春雨のつくね鍋 りんご
間 麦茶 梅飴一粒 つくね鍋残り 納豆半パック
映画「ショコラ」面白かったけど、いちいちおいしそうだった…。
朝 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１) ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼き魚(鯖) 水菜サラダ
夜 ご飯半膳 豚肉の生姜焼き(ﾆﾝｼﾞﾝ･ｷｬﾍﾞﾂ) 小松菜とじゃこの炒め物
白菜と春雨のつくね鍋 りんご
間 麦茶 梅飴一粒 つくね鍋残り 納豆半パック
映画「ショコラ」面白かったけど、いちいちおいしそうだった…。
38w ＋3.5kg
朝：シリアル＋豆乳＋牛乳
間：メンチカツ1切れ 葛餅1切れ カツサンド1口
昼：お寿司５貫
間：お餅（黒蜜がけ）１個 チョコ３粒
夜：餃子１５個位 ご飯1/2 水菜のお漬物
出産後、甘いものやお餅が食べられないと思うと
つい食べておこうと思ってしまう・・・
朝：シリアル＋豆乳＋牛乳
間：メンチカツ1切れ 葛餅1切れ カツサンド1口
昼：お寿司５貫
間：お餅（黒蜜がけ）１個 チョコ３粒
夜：餃子１５個位 ご飯1/2 水菜のお漬物
出産後、甘いものやお餅が食べられないと思うと
つい食べておこうと思ってしまう・・・
37w＋15.2kg
朝 ダブルソフト（マーガリン・とろけるチーズ・ケチャップ）・ヨーグルト・プルーン
蜂蜜・柿・野菜ジュース
昼 外食（きざみカレーうどん・ご飯・大海老フライ・サラダ）
間 缶入りクッキー（アーモンド・チョコレート）・マロンチョコクリームデニッシュ・
ハンバーグロール一口・ミルクココア・ほっとゆず
夜 外食（和風ソースのハンバーグステーキ・サラダ・ライス・ネギ塩豚カルビ丼一口
まろやかプリンパフェ）
朝 ダブルソフト（マーガリン・とろけるチーズ・ケチャップ）・ヨーグルト・プルーン
蜂蜜・柿・野菜ジュース
昼 外食（きざみカレーうどん・ご飯・大海老フライ・サラダ）
間 缶入りクッキー（アーモンド・チョコレート）・マロンチョコクリームデニッシュ・
ハンバーグロール一口・ミルクココア・ほっとゆず
夜 外食（和風ソースのハンバーグステーキ・サラダ・ライス・ネギ塩豚カルビ丼一口
まろやかプリンパフェ）
35w -2ｷﾛ 鉄
朝:トーストパン、ヨーグルト
間:ﾗｽｸ
昼:ｶﾚｰ大盛り、卵焼き
間:みかん、甘納豆、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ一個
夜:銀だらの照り焼き、中華風野菜炒め、切り干し大根の煮物、大根ﾜｶﾒ油揚げの味噌汁、玄米ご飯一口
間:ﾋﾟﾉｱｲｽ、野菜J、食パン
朝:トーストパン、ヨーグルト
間:ﾗｽｸ
昼:ｶﾚｰ大盛り、卵焼き
間:みかん、甘納豆、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ一個
夜:銀だらの照り焼き、中華風野菜炒め、切り干し大根の煮物、大根ﾜｶﾒ油揚げの味噌汁、玄米ご飯一口
間:ﾋﾟﾉｱｲｽ、野菜J、食パン
23ｗ ＋1.5ｷﾛ
朝：なし
昼：マックのチーズバーガーセット
夜：鯖の塩焼き、ご飯、豚汁（豚肉、ごぼう、だいこん、こんにゃく、油揚げ）
海苔、卵。
間食：にぼし。手作りブラウニーにホイップ乗せ。
>>259 >>260
私もつわりで落ちたところからといわれているので、本当は＋5.5ｷﾛ。ﾔﾊﾞｽ。
朝：なし
昼：マックのチーズバーガーセット
夜：鯖の塩焼き、ご飯、豚汁（豚肉、ごぼう、だいこん、こんにゃく、油揚げ）
海苔、卵。
間食：にぼし。手作りブラウニーにホイップ乗せ。
>>259 >>260
私もつわりで落ちたところからといわれているので、本当は＋5.5ｷﾛ。ﾔﾊﾞｽ。
36w +2.5kg
朝：ピザトースト、コーンスープ、無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：釜玉うどん＋揚げ玉＋万能ネギ
間：牛乳、紅いもたると
夜：海鮮丼(いくら・鮪・カンパチ等の切り落とし)、味噌汁(なめこ・三つ葉)、
ニラときのこの煮びたし、和風マヨサラダ(大根・かまぼこ・紫蘇)
間：ミニパピコ(いちごオーレ味)1/2
朝：ピザトースト、コーンスープ、無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：釜玉うどん＋揚げ玉＋万能ネギ
間：牛乳、紅いもたると
夜：海鮮丼(いくら・鮪・カンパチ等の切り落とし)、味噌汁(なめこ・三つ葉)、
ニラときのこの煮びたし、和風マヨサラダ(大根・かまぼこ・紫蘇)
間：ミニパピコ(いちごオーレ味)1/2
15w +1.5kg
朝：なし
昼：フルーツグラノーラ＋牛乳＋ヨーグルト（この組み合わせ好き）
間：野菜生活
夜：コンビニおでん（大根2、コンニャク1）
間：甘酒
特に同じぐらいの週数の方のメニュー、参考になります。
体重管理がんばろうッと思える。
朝：なし
昼：フルーツグラノーラ＋牛乳＋ヨーグルト（この組み合わせ好き）
間：野菜生活
夜：コンビニおでん（大根2、コンニャク1）
間：甘酒
特に同じぐらいの週数の方のメニュー、参考になります。
体重管理がんばろうッと思える。
22w +3kg
朝：レーズンパン＋スライスチーズ、リンゴ1/2＋低脂肪ヨーグルト、トマトジュース
昼：おにぎり2個（オムライス、ひじき）
間：ソフトキャンディ3個、シューアイス1個
夜：カレー＋ゆで卵、きゅうり1本
最近、食べ過ぎたなーと思うと胃が痛くなるようになってしまったので
だんだん食べる量が減ってきた。
だからと言って食欲が収まるわけではないので、常にひもじい…
朝：レーズンパン＋スライスチーズ、リンゴ1/2＋低脂肪ヨーグルト、トマトジュース
昼：おにぎり2個（オムライス、ひじき）
間：ソフトキャンディ3個、シューアイス1個
夜：カレー＋ゆで卵、きゅうり1本
最近、食べ過ぎたなーと思うと胃が痛くなるようになってしまったので
だんだん食べる量が減ってきた。
だからと言って食欲が収まるわけではないので、常にひもじい…
25ｗ+5ｋｇ
朝 納豆トースト ミニパン バナナ
昼 白あんぱん みかん
夜 白身魚の野菜甘酢あんかけ 十穀米（おかわり） 卵
間食 りんご エンゼルパイ カンロ飴2個
朝が遅いから昼が少ないせいで夜食べ過ぎる・・・気をつけよう。
朝 納豆トースト ミニパン バナナ
昼 白あんぱん みかん
夜 白身魚の野菜甘酢あんかけ 十穀米（おかわり） 卵
間食 りんご エンゼルパイ カンロ飴2個
朝が遅いから昼が少ないせいで夜食べ過ぎる・・・気をつけよう。
36w＋10kg
朝：大きなメロンパン１個 チョコぱん１個
昼：ツナマヨおにぎり２個
夜：お寿司（マグロ イカ いくら 鯛 ハマチ ネギトロ 納豆巻他）お吸物
夜ご飯６時に食べたら今頃お腹すいてきた。
取りあえず目の前のチョコを片付けた。。。
朝：大きなメロンパン１個 チョコぱん１個
昼：ツナマヨおにぎり２個
夜：お寿司（マグロ イカ いくら 鯛 ハマチ ネギトロ 納豆巻他）お吸物
夜ご飯６時に食べたら今頃お腹すいてきた。
取りあえず目の前のチョコを片付けた。。。
41w＋11㎏
朝 無し
昼 ﾎﾃﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ・LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ・林檎1/2・昨晩のｷﾑﾁ鍋の残りで雑炊・烏龍茶・ｲﾁｺﾞﾀﾙﾄ
間 ほうじ茶・ﾁｮｺｸｯｷｰ
夜 ｲｶとﾓﾔｼｼﾒｼﾞ炒め・ﾏｸﾞﾛｶﾂ＋ｷｬﾍﾞﾂ千切り・ﾏｸﾞﾛの味噌漬け焼き・残りのｷﾑﾁ雑炊たくさん・なめこ味噌汁・烏龍茶・ﾁｮｺﾀﾙﾄ・ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ
とうとう明日から入院・誘発分娩する事になりました。妊娠中は何度かここのｽﾚにお邪魔してました。
無事に出産してｽﾚ卒業報告しにきます～！
朝 無し
昼 ﾎﾃﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ・LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ・林檎1/2・昨晩のｷﾑﾁ鍋の残りで雑炊・烏龍茶・ｲﾁｺﾞﾀﾙﾄ
間 ほうじ茶・ﾁｮｺｸｯｷｰ
夜 ｲｶとﾓﾔｼｼﾒｼﾞ炒め・ﾏｸﾞﾛｶﾂ＋ｷｬﾍﾞﾂ千切り・ﾏｸﾞﾛの味噌漬け焼き・残りのｷﾑﾁ雑炊たくさん・なめこ味噌汁・烏龍茶・ﾁｮｺﾀﾙﾄ・ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ
とうとう明日から入院・誘発分娩する事になりました。妊娠中は何度かここのｽﾚにお邪魔してました。
無事に出産してｽﾚ卒業報告しにきます～！
34w+10.5kg●有り
朝 ヨーグルト 納豆たまごご飯 韓国海苔
昼 チャルメラ醤油(たまごハムｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ)
間 カフェオレ
夜 水炊き残り～煮込みうどん(ﾈｷﾞ油揚げちくわわかめ豆腐ｴﾉｷ)
34w+10.6kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 ご飯 残り物肉野菜炒め(豚肉ﾆﾝﾆｸの芽ﾆﾝｼﾞﾝｷｬﾍﾞﾂ) かに焼売２ 納豆
白菜とわかめとちくわの煮びたし
間 午後ティー ミルキー好きなだけ ピコラいちご
夜 コンビニ弁当全部半分ずつ(ポテトのチーズ焼き きのこペンネのアラビアータ)海老フライ１
シーチキン巻き
つづく
朝 ヨーグルト 納豆たまごご飯 韓国海苔
昼 チャルメラ醤油(たまごハムｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ)
間 カフェオレ
夜 水炊き残り～煮込みうどん(ﾈｷﾞ油揚げちくわわかめ豆腐ｴﾉｷ)
34w+10.6kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 ご飯 残り物肉野菜炒め(豚肉ﾆﾝﾆｸの芽ﾆﾝｼﾞﾝｷｬﾍﾞﾂ) かに焼売２ 納豆
白菜とわかめとちくわの煮びたし
間 午後ティー ミルキー好きなだけ ピコラいちご
夜 コンビニ弁当全部半分ずつ(ポテトのチーズ焼き きのこペンネのアラビアータ)海老フライ１
シーチキン巻き
つづく
なんだこの余白は…ごめん
34w+11.4kg●有り
朝 ヨーグルト 冷凍たこ焼き６ 残り物白菜とわかめとちくわの煮びたし 白菜漬け物
間 カフェオレ
昼 ご飯 豚汁(豚肉ﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 鮭のバター焼き もやしのたまご炒め
小松菜のおひたし 白菜漬け物
間 ミルキー&ジューC
夜 水炊き(豆腐白滝骨付き鶏ももｴﾉｷﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝﾊｸｻｲ)味ぽん シュークリーム
増え過ぎ…
34w+11.4kg●有り
朝 ヨーグルト 冷凍たこ焼き６ 残り物白菜とわかめとちくわの煮びたし 白菜漬け物
間 カフェオレ
昼 ご飯 豚汁(豚肉ﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 鮭のバター焼き もやしのたまご炒め
小松菜のおひたし 白菜漬け物
間 ミルキー&ジューC
夜 水炊き(豆腐白滝骨付き鶏ももｴﾉｷﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝﾊｸｻｲ)味ぽん シュークリーム
増え過ぎ…
34w +5kg
朝：切り干し大根(大根、人参、竹輪、油揚げ)、アイス(PARM)2個
昼：ピザパン
間：オールレーズン
夜：ひじきご飯(梅、かつお節、しらす)、切り干し大根、りんご1/4
朝：切り干し大根(大根、人参、竹輪、油揚げ)、アイス(PARM)2個
昼：ピザパン
間：オールレーズン
夜：ひじきご飯(梅、かつお節、しらす)、切り干し大根、りんご1/4
13ｗ -2.0kg
朝：低脂肪乳、フレンチトースト、リンゴヨーグルト。
昼：とんこつラーメン（塩分を気にして泣く泣く汁残す）。
間：ケンタのナゲット。
夜：回転寿司（まぐろ１皿、タコサラダ１皿、真だち１こ、いくら１こ、
うなぎ少し、たまご少し、フライドポテト）。
朝：麦ごはん、ハムエッグ、ほうれん草おひたし、キューリ、ごま昆布。
昼：低脂肪乳、シリアル。
間：チョコ、おかき。
夜：お好み焼き（豚、小麦粉、水、キャベツ、長芋、卵、紅生姜、天かす、干しえび、コーン）。
昨日は友達んとこで１歳の子と遊んだ。ｶﾜﾕｽ
朝：低脂肪乳、フレンチトースト、リンゴヨーグルト。
昼：とんこつラーメン（塩分を気にして泣く泣く汁残す）。
間：ケンタのナゲット。
夜：回転寿司（まぐろ１皿、タコサラダ１皿、真だち１こ、いくら１こ、
うなぎ少し、たまご少し、フライドポテト）。
朝：麦ごはん、ハムエッグ、ほうれん草おひたし、キューリ、ごま昆布。
昼：低脂肪乳、シリアル。
間：チョコ、おかき。
夜：お好み焼き（豚、小麦粉、水、キャベツ、長芋、卵、紅生姜、天かす、干しえび、コーン）。
昨日は友達んとこで１歳の子と遊んだ。ｶﾜﾕｽ
278 ：名無しの心子知らず：2006/11/29(水) 15:05:59 ID:IZtSf9/w
３３W +５きろ
朝 なし
昼 昨日の残り 肉じゃが みそ汁 マッシュポテト 飯
夜 ハンバーグ めし みそ汁 サラダ
ダラダラしてる。
動くのダルー
朝 なし
昼 昨日の残り 肉じゃが みそ汁 マッシュポテト 飯
夜 ハンバーグ めし みそ汁 サラダ
ダラダラしてる。
動くのダルー
16ｗ＋0.5ｷﾛ
朝：100％オレンジジュース
昼：炒めたほうれん草1把にカレーをかけたもの＋御飯半膳
晩：お好み焼き予定
多分晩にアイスも食べると思う。
朝：100％オレンジジュース
昼：炒めたほうれん草1把にカレーをかけたもの＋御飯半膳
晩：お好み焼き予定
多分晩にアイスも食べると思う。
38w ＋3.5kg
朝：なし
間：ピーナッツ甘納豆１５粒位
昼：野菜スープ（キャベツ 白菜 人参 かぼちゃ エリンギ 玉ねぎ）
餃子５個
間：黒ゴマ八橋２個 山里（和菓子）１個
夜：（予定）おでん（大根 昆布 ちくわぶ 卵 里芋 こんにゃく はんぺん
練り物 がんも）
朝：なし
間：ピーナッツ甘納豆１５粒位
昼：野菜スープ（キャベツ 白菜 人参 かぼちゃ エリンギ 玉ねぎ）
餃子５個
間：黒ゴマ八橋２個 山里（和菓子）１個
夜：（予定）おでん（大根 昆布 ちくわぶ 卵 里芋 こんにゃく はんぺん
練り物 がんも）
36w +10Kg
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア 梨1/4 カルシウムウエハース
昼：ご飯1膳 野菜ポタージュ（ﾊﾞﾀｰ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ） 鶏唐揚げ ブルガリア低脂肪ヨーグルト1個
夜：鶏唐揚げ 切り干し大根の煮物 昼のポタージュ残り ご飯半膳
間：ぷっちょ3粒 カフェオレ キシリトールガムいっぱい
毎食、ご飯は茶碗に半分にしよう…orz
体重無限に増え続けとる。
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア 梨1/4 カルシウムウエハース
昼：ご飯1膳 野菜ポタージュ（ﾊﾞﾀｰ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ） 鶏唐揚げ ブルガリア低脂肪ヨーグルト1個
夜：鶏唐揚げ 切り干し大根の煮物 昼のポタージュ残り ご飯半膳
間：ぷっちょ3粒 カフェオレ キシリトールガムいっぱい
毎食、ご飯は茶碗に半分にしよう…orz
体重無限に増え続けとる。
21w+6
朝 グリンピースごはん 卵焼き
昼 サラダ おぼろ豆腐スープ
間 ホームパイ2
夜 サラダ
最初肥えすぎたから臨月までもう１ｷﾛも太れない、、。
朝 グリンピースごはん 卵焼き
昼 サラダ おぼろ豆腐スープ
間 ホームパイ2
夜 サラダ
最初肥えすぎたから臨月までもう１ｷﾛも太れない、、。
35w +9kg
朝 クリームカカオブラン（食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミン入） バランスアップ ホットココア（＋イージーファイバー）
昼 ジンギスカン（ラム肉、ニラ、もやし、かぼちゃ） キウイ＋ヨーグルト ディカフェオレ チョコ
夜 カニ鍋お腹いっぱい
朝 カニ雑炊
昼 ご飯（＋サプリ米） とんかつ、千キャベ ディカフェ
間 明治チョコレートグレープ味 ポテチ少し プリッツ焼きカレー たけのこの里ピスタチオ森のエメラルド
夜 醤油ラーメン（ほうれん草たっぷり） ヨーグルト
カニ最高～。 新作お菓子パトロールがやめられない・・。
朝 クリームカカオブラン（食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミン入） バランスアップ ホットココア（＋イージーファイバー）
昼 ジンギスカン（ラム肉、ニラ、もやし、かぼちゃ） キウイ＋ヨーグルト ディカフェオレ チョコ
夜 カニ鍋お腹いっぱい
朝 カニ雑炊
昼 ご飯（＋サプリ米） とんかつ、千キャベ ディカフェ
間 明治チョコレートグレープ味 ポテチ少し プリッツ焼きカレー たけのこの里ピスタチオ森のエメラルド
夜 醤油ラーメン（ほうれん草たっぷり） ヨーグルト
カニ最高～。 新作お菓子パトロールがやめられない・・。
16w +1.5kg
朝 オレンジジュース
昼 おでん(大根、ちくわ、平天、牛すじ、こんにゃく、厚揚げ)
ご飯(少なめ1膳)、明太子
夜 ご飯、高菜の煮しめ、味噌汁、もずく酢、かぶと人参の酢物
間食 パイの実5個、スッパイマン
朝 オレンジジュース
昼 おでん(大根、ちくわ、平天、牛すじ、こんにゃく、厚揚げ)
ご飯(少なめ1膳)、明太子
夜 ご飯、高菜の煮しめ、味噌汁、もずく酢、かぶと人参の酢物
間食 パイの実5個、スッパイマン
285 ：名無しの心子知らず：2006/11/29(水) 19:23:43 ID:a1rM/B8c
２０W+２キロ
朝 Ｅお母さん
昼 たらこスパゲテイ夜 うな重 漬物 お吸い物Ｅお母さん
間 みかん２個 えびチップス１袋 冬の口どけポッキー２袋
朝 Ｅお母さん
昼 たらこスパゲテイ夜 うな重 漬物 お吸い物Ｅお母さん
間 みかん２個 えびチップス１袋 冬の口どけポッキー２袋
37w＋15.2kg
朝 栗のシナモンクリームデニッシュ・いちごマフィン・野菜ジュース
昼 大根と人参のみそ汁・ご飯・金目鯛の煮付け
間 Ｅお母さん・鉄ジュース・ハーゲンダッツ（ブラックセサミ・バナナキャラメルタルト）
夜 外食（カツ丼・煮込みうどん）
これ以上巨になる前に早く出てきてほしい・・・
太りすぎて膝がいたいよ・・・
朝 栗のシナモンクリームデニッシュ・いちごマフィン・野菜ジュース
昼 大根と人参のみそ汁・ご飯・金目鯛の煮付け
間 Ｅお母さん・鉄ジュース・ハーゲンダッツ（ブラックセサミ・バナナキャラメルタルト）
夜 外食（カツ丼・煮込みうどん）
これ以上巨になる前に早く出てきてほしい・・・
太りすぎて膝がいたいよ・・・
↑忘れてた分の追加です。
昼 納豆・りんご
昼 納豆・りんご
36w＋10kg
朝：りんご１個
昼：焼き芋１本 甘酒
夜：ご飯２杯 さば塩焼き 粕汁（白菜 芋 ちくわ にんじん 大根 豚肉 牛蒡）
間：１口チョコ大量 チップスター たこ焼きスナック チョココルネ
朝：りんご１個
昼：焼き芋１本 甘酒
夜：ご飯２杯 さば塩焼き 粕汁（白菜 芋 ちくわ にんじん 大根 豚肉 牛蒡）
間：１口チョコ大量 チップスター たこ焼きスナック チョココルネ
34w +5kg
朝：バナナ少し
昼：海老カツバーガー、クラムチャウダー、モスチキン、ミルクレープ、ロールケーキ、チーズケーキ、午後ティーレモン
間：りんご、胡麻せんべい、シリアル、みかん
夜：焼きそば少し、ひじきご飯(かつお節、梅、しらす)、低脂肪乳+黒糖バナナ酢
検診終わって解禁日。
昼にケーキ3個食べて胃痛がして、甘い物への欲求が薄らいだ。
これがXmasまで続けばいいけど。
朝：バナナ少し
昼：海老カツバーガー、クラムチャウダー、モスチキン、ミルクレープ、ロールケーキ、チーズケーキ、午後ティーレモン
間：りんご、胡麻せんべい、シリアル、みかん
夜：焼きそば少し、ひじきご飯(かつお節、梅、しらす)、低脂肪乳+黒糖バナナ酢
検診終わって解禁日。
昼にケーキ3個食べて胃痛がして、甘い物への欲求が薄らいだ。
これがXmasまで続けばいいけど。
290 ：名無しの心子知らず：2006/11/29(水) 21:01:24 ID:Tbhj1Fxd
25 +4.4
朝 ごはん ｼｬｹﾌﾚｰｸ
昼 ﾁｰｽﾞｸﾞﾗｺﾛｾｯﾄ
夜 ごはん 干しえびと大根の味噌汁 山芋と豚肉の炒め物 ｶﾎﾞﾁｬのﾃﾝﾌﾟﾗ えのきﾍﾞｰｺﾝ 各少しずつ
明日の検診が憂鬱…そして今日の昼ﾏｸﾄﾞ食べてごめんなさい…
朝 ごはん ｼｬｹﾌﾚｰｸ
昼 ﾁｰｽﾞｸﾞﾗｺﾛｾｯﾄ
夜 ごはん 干しえびと大根の味噌汁 山芋と豚肉の炒め物 ｶﾎﾞﾁｬのﾃﾝﾌﾟﾗ えのきﾍﾞｰｺﾝ 各少しずつ
明日の検診が憂鬱…そして今日の昼ﾏｸﾄﾞ食べてごめんなさい…
29w +7kg
朝昼兼
しめじと豆腐の吸い物、ふかし芋1/2本、卯の花、金時豆、
スーパーのお弁当(白身魚フライ・コロッケ各1/2、唐揚げ、煮物、ご飯)
間
プリッツ1.5袋、チョコ2個、おかき1枚、ミニドーナツ1個、
栗羊羹小1切れ、ポテチ5枚位、えびせんべい3枚
夜
野菜炒め、ひじきの煮物、ご飯
動いてないのに食べ過ぎ・・・
朝昼兼
しめじと豆腐の吸い物、ふかし芋1/2本、卯の花、金時豆、
スーパーのお弁当(白身魚フライ・コロッケ各1/2、唐揚げ、煮物、ご飯)
間
プリッツ1.5袋、チョコ2個、おかき1枚、ミニドーナツ1個、
栗羊羹小1切れ、ポテチ5枚位、えびせんべい3枚
夜
野菜炒め、ひじきの煮物、ご飯
動いてないのに食べ過ぎ・・・
25w +10kg
朝：メロンパン、チョコクロワッサン、ミロ、いちご（練乳）、バナナ
昼：魚介類と野菜のブイヤベース、クロワッサン３個、かぼちゃのサラダ、なすのミートスパゲティー
間：栗あん八橋８枚、梅昆布茶
夜：ビーフシチュー、ご飯１膳、ししゃもフライ、小あじのフリッター、野菜サラダ、ゴマ豆腐とブロッコリーのサラダ
間：いちごパフェ、いちごミルク
夕飯後、大盛りパフェといちご牛乳を作っていちご祭りした。
はぁー、うまかったー！！
朝：メロンパン、チョコクロワッサン、ミロ、いちご（練乳）、バナナ
昼：魚介類と野菜のブイヤベース、クロワッサン３個、かぼちゃのサラダ、なすのミートスパゲティー
間：栗あん八橋８枚、梅昆布茶
夜：ビーフシチュー、ご飯１膳、ししゃもフライ、小あじのフリッター、野菜サラダ、ゴマ豆腐とブロッコリーのサラダ
間：いちごパフェ、いちごミルク
夕飯後、大盛りパフェといちご牛乳を作っていちご祭りした。
はぁー、うまかったー！！
36w +2.5kg
朝：トースト＋バター、シャウエッセン2本、ザワークラウト、コーンスープ、
無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：ミートソースドリア、牛乳＋ミルメークいちご味
間：紅いもたると
夜：発芽米入りご飯、レタスと卵のスープ、青椒牛肉絲、なすの中華風和え物
朝：トースト＋バター、シャウエッセン2本、ザワークラウト、コーンスープ、
無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：ミートソースドリア、牛乳＋ミルメークいちご味
間：紅いもたると
夜：発芽米入りご飯、レタスと卵のスープ、青椒牛肉絲、なすの中華風和え物
25w+5kg
朝 なし
昼 焼き蠣4個 地鶏焼き少し ソーセージ３本 卵かけご飯
夜 豚玉チーズお好み焼き
間食 チョコクッキー 紅茶花伝ミルクティー
昼は蠣の養殖所に行って網で焼いて食べた(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
地鶏卵も(ﾟДﾟ )ｳﾏｰだった。幸せ。
朝 なし
昼 焼き蠣4個 地鶏焼き少し ソーセージ３本 卵かけご飯
夜 豚玉チーズお好み焼き
間食 チョコクッキー 紅茶花伝ミルクティー
昼は蠣の養殖所に行って網で焼いて食べた(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
地鶏卵も(ﾟДﾟ )ｳﾏｰだった。幸せ。
31w +5.0kg
朝 トースト1/2枚、ゆで卵1/2個、コロッケ1/2個、
ブロッコリー（ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、エリンギのベーコン巻1個、
カフェオレ
昼 きつねうどん
夜 具沢山シチュー（ﾁｷﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾒｼﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾎｳﾚﾝ草）
ご飯半膳
間食 ホットミルク、煎餅2枚
朝食以外は量を控えめにしてる。
毎日体重計に乗ってると500gの増減に一喜一憂。
ちょっと疲れた。
次の検診クリアしたらお肉食べに行きたいなぁ
朝 トースト1/2枚、ゆで卵1/2個、コロッケ1/2個、
ブロッコリー（ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、エリンギのベーコン巻1個、
カフェオレ
昼 きつねうどん
夜 具沢山シチュー（ﾁｷﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾒｼﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾎｳﾚﾝ草）
ご飯半膳
間食 ホットミルク、煎餅2枚
朝食以外は量を控えめにしてる。
毎日体重計に乗ってると500gの増減に一喜一憂。
ちょっと疲れた。
次の検診クリアしたらお肉食べに行きたいなぁ
17w -3kg
朝 牛乳 トースト（バター＆ブルーベリージャム） りんご1切
昼 ツナマヨおにぎり 野菜サラダ・ハムマカロニ添え
りんご1/4 みかん1/2 キウイ1/2
間 フォションピーチアイスティー ジョアブルーベリー 飴×4個
夜 ごはん1膳 焼き昆布鯖 ほうれん草とえのきの煮びたし
根菜の味噌汁（ごぼう 人参 ちくわ じゃがいも）
レタスとにんじん酢漬けの和え物 白菜の漬物
朝 納豆＋刻みキムチ載せごはん1膳 根菜の味噌汁（昨日の残り）
昼 [外食]先付（卵焼き 醤油豆 大根葉のおひたし）
ゆかりごはん2膳 澄まし汁 漬物2種 焼き鯖 刺身3切（鯛、炙り鰆）
野菜の煮付け（大根 ひじき 大豆等） アミ入り卵豆腐
間 お抹茶1/2 まんじゅう グリコパピコ1本 ヤクルト
夜 ヨーグルト おでん（ちくわ1本 大根1切）
昨日は戌の日でお参りに。
昼ごはんが、外食なのに超ヘルシーで満足。
朝 牛乳 トースト（バター＆ブルーベリージャム） りんご1切
昼 ツナマヨおにぎり 野菜サラダ・ハムマカロニ添え
りんご1/4 みかん1/2 キウイ1/2
間 フォションピーチアイスティー ジョアブルーベリー 飴×4個
夜 ごはん1膳 焼き昆布鯖 ほうれん草とえのきの煮びたし
根菜の味噌汁（ごぼう 人参 ちくわ じゃがいも）
レタスとにんじん酢漬けの和え物 白菜の漬物
朝 納豆＋刻みキムチ載せごはん1膳 根菜の味噌汁（昨日の残り）
昼 [外食]先付（卵焼き 醤油豆 大根葉のおひたし）
ゆかりごはん2膳 澄まし汁 漬物2種 焼き鯖 刺身3切（鯛、炙り鰆）
野菜の煮付け（大根 ひじき 大豆等） アミ入り卵豆腐
間 お抹茶1/2 まんじゅう グリコパピコ1本 ヤクルト
夜 ヨーグルト おでん（ちくわ1本 大根1切）
昨日は戌の日でお参りに。
昼ごはんが、外食なのに超ヘルシーで満足。
３５ｗ＋８キロ ウテ
朝 餅きんちゃく２個、牛タタキ、ほうれん草のグラタン（小）、豆腐と揚げと葱とワカメの味噌汁
昼 中巻き（鉄火巻き、納豆巻き各１本）、麦茶
夜 ごはん、白菜と揚げの味噌汁、豚・豆腐のハンバーグ、ジャガイモカレー煮
間 山崎パンの105円イチゴショートケーキ
増え抑えられない、もう無理。カロリー・塩分制限かかってるのに。
赤サンごめん、母は意志が弱いわ
朝 餅きんちゃく２個、牛タタキ、ほうれん草のグラタン（小）、豆腐と揚げと葱とワカメの味噌汁
昼 中巻き（鉄火巻き、納豆巻き各１本）、麦茶
夜 ごはん、白菜と揚げの味噌汁、豚・豆腐のハンバーグ、ジャガイモカレー煮
間 山崎パンの105円イチゴショートケーキ
増え抑えられない、もう無理。カロリー・塩分制限かかってるのに。
赤サンごめん、母は意志が弱いわ
26w＋3.85kg ウテ
11/28
朝 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１) ミネストローネ
昼 寝てた
夜 ご飯半膳 鯵の干物半分 煮物(昆布･大根･鶏肉) きんぴら(牛蒡･人参)
煮びたし(小松菜･油揚げ) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 味噌汁(葱･豆腐) りんご
間 麦茶 焼いも半分 梅飴一粒
（夜食）ご飯半膳 鯵干物半分 きんぴら 小松菜煮びたし
納豆半パック トマト
11/29
朝 無し
昼 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン ミネストローネ
夜 ご飯半膳 鱈のみぞれ煮(豆腐･葱･しめじ･人参･大根)
青梗菜のおかか和え いんげんのごま和え 煮物(昨日の残り)
トマト きんぴら 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 納豆半パック 焼芋半分
間 麦茶 梅飴一粒
体調が悪くて寝てた。お腹が張るよ…。
11/28
朝 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１) ミネストローネ
昼 寝てた
夜 ご飯半膳 鯵の干物半分 煮物(昆布･大根･鶏肉) きんぴら(牛蒡･人参)
煮びたし(小松菜･油揚げ) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 味噌汁(葱･豆腐) りんご
間 麦茶 焼いも半分 梅飴一粒
（夜食）ご飯半膳 鯵干物半分 きんぴら 小松菜煮びたし
納豆半パック トマト
11/29
朝 無し
昼 シリアル 低脂肪ヨーグルト プルーン ミネストローネ
夜 ご飯半膳 鱈のみぞれ煮(豆腐･葱･しめじ･人参･大根)
青梗菜のおかか和え いんげんのごま和え 煮物(昨日の残り)
トマト きんぴら 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ) 納豆半パック 焼芋半分
間 麦茶 梅飴一粒
体調が悪くて寝てた。お腹が張るよ…。
34w+11kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 玄米食ﾊﾟﾝﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ１ 半熟たまごｶﾚｰﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ 充実野菜 牛乳
間 カフェオレ ミルキー りんご
夜 豚汁 肉野菜炒めライス(味付き牛肉ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞ) 白菜漬け物 小松菜おひたし
巣作りしたくてなんかｿﾜｿﾜ落ち着かない。何かしら片付けしたくてしょうがない。
朝 ヨーグルト
昼 玄米食ﾊﾟﾝﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ１ 半熟たまごｶﾚｰﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ 充実野菜 牛乳
間 カフェオレ ミルキー りんご
夜 豚汁 肉野菜炒めライス(味付き牛肉ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞ) 白菜漬け物 小松菜おひたし
巣作りしたくてなんかｿﾜｿﾜ落ち着かない。何かしら片付けしたくてしょうがない。
13ｗ -1.0kg
朝：シリアル、低脂肪乳、バナナ。
昼：お好み焼き少し、カップラーメン。
間：麦とろろごはん。
夜：チャーハン（豚バラ、たまねぎ、ピーマン、干し椎茸）、
味噌汁（白菜、ネギ、人参、大根、高野豆腐、里芋、わかめ）。
朝：麦とろろごはん少し、シリアル、低脂肪乳、蒟蒻畑。
昼：あんかけ焼きそば。
間：アンパンマンのあげせんべい。
夜：キムチ鍋（白菜、大根、人参、ニラ、豚、キムチ、タラ、白滝、豆腐）。
朝：シリアル、低脂肪乳、バナナ。
昼：お好み焼き少し、カップラーメン。
間：麦とろろごはん。
夜：チャーハン（豚バラ、たまねぎ、ピーマン、干し椎茸）、
味噌汁（白菜、ネギ、人参、大根、高野豆腐、里芋、わかめ）。
朝：麦とろろごはん少し、シリアル、低脂肪乳、蒟蒻畑。
昼：あんかけ焼きそば。
間：アンパンマンのあげせんべい。
夜：キムチ鍋（白菜、大根、人参、ニラ、豚、キムチ、タラ、白滝、豆腐）。
21w+6kg
朝＝旦那の福岡土産の饅頭2
昼＝サラダ、生春巻
間＝キットカット3、ごませんべい1、ちーずおかき1
夜＝サラダ、ポタージュ
朝＝旦那の福岡土産の饅頭2
昼＝サラダ、生春巻
間＝キットカット3、ごませんべい1、ちーずおかき1
夜＝サラダ、ポタージュ
16ｗ＋0.5ｷﾛ
朝：カレー(御飯なし)
昼：リンゴヨーグルト
間：ジャイアントコーン、生姜湯、のど飴5～6個
夜：焼きうどん予定
つわりが終わったと思ったら、今度は風邪で辛い…
咳き込んでばっかだけど中の人は大丈夫かな
朝：カレー(御飯なし)
昼：リンゴヨーグルト
間：ジャイアントコーン、生姜湯、のど飴5～6個
夜：焼きうどん予定
つわりが終わったと思ったら、今度は風邪で辛い…
咳き込んでばっかだけど中の人は大丈夫かな
36w +10Kg
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムウエハース
昼：ご飯半膳 野菜スープ（ｳｲﾝﾅｰ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ） 切り干し大根の煮物、あえもの ごぼうみそあえ
夜：リゾット（昼の残りスープ+ご飯半膳、ﾊﾞﾀｰ、ﾆﾝﾆｸ、ﾁｰｽﾞ） しらす
間：カフェオレ キシリトールガムいっぱい のど飴3粒 雷おこし3つ
今日は一時間ほど歩いた。靴買ってきて幸せ。
ボディショップのボディバター、通販で頼んでたやつも届いた。スパイシーバニラ、いい香り♪チャイの匂いだ～。
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムウエハース
昼：ご飯半膳 野菜スープ（ｳｲﾝﾅｰ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ） 切り干し大根の煮物、あえもの ごぼうみそあえ
夜：リゾット（昼の残りスープ+ご飯半膳、ﾊﾞﾀｰ、ﾆﾝﾆｸ、ﾁｰｽﾞ） しらす
間：カフェオレ キシリトールガムいっぱい のど飴3粒 雷おこし3つ
今日は一時間ほど歩いた。靴買ってきて幸せ。
ボディショップのボディバター、通販で頼んでたやつも届いた。スパイシーバニラ、いい香り♪チャイの匂いだ～。
39w ＋3.5kg
朝：なし
昼：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳 黒ゴマ八橋2個
間：タピオカ入りミルクティー ドーナツ1/2
夜：おでん（大根 昆布 ちくわぶ 里芋 こんにゃく 練り物 がんも）
朝：なし
昼：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳 黒ゴマ八橋2個
間：タピオカ入りミルクティー ドーナツ1/2
夜：おでん（大根 昆布 ちくわぶ 里芋 こんにゃく 練り物 がんも）
25ｗ＋5ｋg
朝 プチミルクパン一個 無糖ジャム
昼 エビチリまん 手作りぜんざい（玄米餅一個入り）
夜 鶏と大根の煮物 せりご飯 塩豚のサラダ
間食 みかん ココナッツサブレー5枚 きのこの山少し
朝 プチミルクパン一個 無糖ジャム
昼 エビチリまん 手作りぜんざい（玄米餅一個入り）
夜 鶏と大根の煮物 せりご飯 塩豚のサラダ
間食 みかん ココナッツサブレー5枚 きのこの山少し
38w＋15.4kg
朝 ミルクココア・豚まん
昼 ホテルの和食レストランで懐石のコース
間 カフェでチーズケーキとホットミルク
夜 湯豆腐・ちらし寿司・焼き鳥２本・野菜ジュース
今日は結婚記念日でした。
朝 ミルクココア・豚まん
昼 ホテルの和食レストランで懐石のコース
間 カフェでチーズケーキとホットミルク
夜 湯豆腐・ちらし寿司・焼き鳥２本・野菜ジュース
今日は結婚記念日でした。
36w＋10kg
朝：無し
昼：肉まん１個 プリン みかん１個 りんご１個
夜：ご飯２杯 トンカツ ミートソースパスタ少々 納豆
間：ムースポッキー１袋 みかん３個 りんご１個 甘酒
明日検診だ～
朝：無し
昼：肉まん１個 プリン みかん１個 りんご１個
夜：ご飯２杯 トンカツ ミートソースパスタ少々 納豆
間：ムースポッキー１袋 みかん３個 りんご１個 甘酒
明日検診だ～
>>306 オメ！
３５ｗ ＋９ｋｇ
朝 寝てた
昼 トースト２枚・ミルクティー・リンゴ１個
間 ディカフェ・バターサブレ６枚・天然酵母のクラッカー６枚
夜 すき焼き・ご飯（キムチ少々）
食後 ホットココア・カットフルーツ盛り合わせ
３５ｗ ＋９ｋｇ
朝 寝てた
昼 トースト２枚・ミルクティー・リンゴ１個
間 ディカフェ・バターサブレ６枚・天然酵母のクラッカー６枚
夜 すき焼き・ご飯（キムチ少々）
食後 ホットココア・カットフルーツ盛り合わせ
25w +7kg
朝 トースト３枚（バター、ジャム、ピーナッツバター）、豆乳
間 ミスドノエル１個、エンゼルクリーム１個、ハニーディプ１個、カフェオレ
昼 牡蠣のバター焼き１０個、レバーの串焼き、ビーフシチュー、ご飯１杯
間 ミルクティー、ヘーゼルナッツクッキー５枚
夜 豚のしょうが焼き、お好み焼き、焼きそば、ご飯１杯
間 玉せん２枚、みかん２個
食べてる時が一番幸せ･･･ｗ
あー、もっと食べたいよー！！
朝 トースト３枚（バター、ジャム、ピーナッツバター）、豆乳
間 ミスドノエル１個、エンゼルクリーム１個、ハニーディプ１個、カフェオレ
昼 牡蠣のバター焼き１０個、レバーの串焼き、ビーフシチュー、ご飯１杯
間 ミルクティー、ヘーゼルナッツクッキー５枚
夜 豚のしょうが焼き、お好み焼き、焼きそば、ご飯１杯
間 玉せん２枚、みかん２個
食べてる時が一番幸せ･･･ｗ
あー、もっと食べたいよー！！
29w +7kg
朝
牛乳
昼
コーンスープ、ハンバーガー、リンゴ、ヨーグルト、ミロ
間
バタートースト3/4枚
夜
イカリングフライ3個、うどん(白菜、きのこ、餅2個)
快腸なのに体重は減らない・・・
炭水化物食べ過ぎかなぁ・・・
朝
牛乳
昼
コーンスープ、ハンバーガー、リンゴ、ヨーグルト、ミロ
間
バタートースト3/4枚
夜
イカリングフライ3個、うどん(白菜、きのこ、餅2個)
快腸なのに体重は減らない・・・
炭水化物食べ過ぎかなぁ・・・
37w +2.5kg
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・高野豆腐・ねぎ)、紫蘇入り納豆
昼：カリーパン、エビグラタンパイ(以上ミスド)、牛乳＋ミルメークココア味
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(大根・麩・万能ネギ)、筑前煮、湯葉刺し
間：ストロベリーカスタードフレンチ(ミスド)、タンポポコーヒー
朝：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・高野豆腐・ねぎ)、紫蘇入り納豆
昼：カリーパン、エビグラタンパイ(以上ミスド)、牛乳＋ミルメークココア味
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(大根・麩・万能ネギ)、筑前煮、湯葉刺し
間：ストロベリーカスタードフレンチ(ミスド)、タンポポコーヒー
36w0d +11.6
朝 蜜柑 ﾀﾞﾉﾝBIO
昼 焼き肉 ｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 白米大盛
夜 ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ 天ぷら(ﾅｽ 芋 ｲｶ ｴﾋﾞ) ほうれん草の和え物
間食 たった今ﾁｮｺｹｰｷとｼｮｰﾄｹｰｷ
今日検診で300ｸﾞﾗﾑしか増えていなかったから
調子に乗って食べ過ぎ…。
明日からまた間食断ち低塩分で頑張る。
朝 蜜柑 ﾀﾞﾉﾝBIO
昼 焼き肉 ｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 白米大盛
夜 ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ 天ぷら(ﾅｽ 芋 ｲｶ ｴﾋﾞ) ほうれん草の和え物
間食 たった今ﾁｮｺｹｰｷとｼｮｰﾄｹｰｷ
今日検診で300ｸﾞﾗﾑしか増えていなかったから
調子に乗って食べ過ぎ…。
明日からまた間食断ち低塩分で頑張る。
35w -2ｷﾛ 鉄
朝:トースト2枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)ｳｨﾝﾅｰ
間:ﾁｮｺ
昼:あんかけ丼、ｶﾚｰ風味蓮根ｷﾝﾋﾟﾗ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
間:ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾁｮｺｺﾛﾈ
夜:煮込みうどん、おこわおにぎり
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｲｶ太郎一枚、ﾁｮｺ一個
腰が痛い！産んだら直るんだろうか…
朝:トースト2枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)ｳｨﾝﾅｰ
間:ﾁｮｺ
昼:あんかけ丼、ｶﾚｰ風味蓮根ｷﾝﾋﾟﾗ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
間:ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾁｮｺｺﾛﾈ
夜:煮込みうどん、おこわおにぎり
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｲｶ太郎一枚、ﾁｮｺ一個
腰が痛い！産んだら直るんだろうか…
34w +5kg
朝：ひじきご飯(梅、かつお節、しらす)、バナナ少し、シリアル+牛乳+黒糖バナナ酢
昼：ぶどうパン、肉まん、おにぎり
間：ミルクティー
夜：黒酢酢豚弁当、唐揚げ、ヨーグルト+黒糖バナナ酢
夜は鍋の予定が旦那の帰宅が遅すぎてほか弁に変更。
その後目眩と吐気に襲われた。
朝：ひじきご飯(梅、かつお節、しらす)、バナナ少し、シリアル+牛乳+黒糖バナナ酢
昼：ぶどうパン、肉まん、おにぎり
間：ミルクティー
夜：黒酢酢豚弁当、唐揚げ、ヨーグルト+黒糖バナナ酢
夜は鍋の予定が旦那の帰宅が遅すぎてほか弁に変更。
その後目眩と吐気に襲われた。
17w -2kg
朝 牛乳 バタートースト りんご1切
昼 ちらし寿司 鯛のお吸い物 りんご1/4 みかん1/2 メロン少々
間 ヤクルト チップスター5枚 飴×2個 ラフランス1/2
夜 ごはん1膳 おでん（ちくわ×2 こんにゃく×2 大根 卵）
ちくわと麩と卵のおつゆ 白菜としらすの酢の物 きんぴらごぼう
朝 ヤクルト 卵納豆ごはん＋刻みキムチ おつゆ（昨日の残り）
昼 手作りお弁当
（わかめごはん 卵焼き 人参の酢漬け きんぴらごぼう
おでん カレーカツ レタス トマト フルーツ）
間 ミルクティー ヤクルト チップスター5枚
夜 手羽元入りクリームシチュー（鶏手羽元 玉ねぎ じゃがいも 白菜 小松菜）
レタスと人参のサラダ トマト ＜予定＞
きんぴらごぼうを大量に作ったら、ささがきで筋肉痛にｗ
朝 牛乳 バタートースト りんご1切
昼 ちらし寿司 鯛のお吸い物 りんご1/4 みかん1/2 メロン少々
間 ヤクルト チップスター5枚 飴×2個 ラフランス1/2
夜 ごはん1膳 おでん（ちくわ×2 こんにゃく×2 大根 卵）
ちくわと麩と卵のおつゆ 白菜としらすの酢の物 きんぴらごぼう
朝 ヤクルト 卵納豆ごはん＋刻みキムチ おつゆ（昨日の残り）
昼 手作りお弁当
（わかめごはん 卵焼き 人参の酢漬け きんぴらごぼう
おでん カレーカツ レタス トマト フルーツ）
間 ミルクティー ヤクルト チップスター5枚
夜 手羽元入りクリームシチュー（鶏手羽元 玉ねぎ じゃがいも 白菜 小松菜）
レタスと人参のサラダ トマト ＜予定＞
きんぴらごぼうを大量に作ったら、ささがきで筋肉痛にｗ
31w +4.5kg
朝 デニッシュトースト、ミートオムレツ半分（ミンチ、ピーマン、チーズ）
りんご1/4個、カフェオレ、レタス
昼 調理パン1個（ポテト）、スイートポテト1個、ホットミルク
夜 チーズハンバーグ（小さめ）、ニンジンのグラッセ、粉ふきイモ、
ブロッコリー炒めた物、ご飯半膳
間食 ココア
気分転換で1時間半散歩したら体重減った。嬉しい
朝 デニッシュトースト、ミートオムレツ半分（ミンチ、ピーマン、チーズ）
りんご1/4個、カフェオレ、レタス
昼 調理パン1個（ポテト）、スイートポテト1個、ホットミルク
夜 チーズハンバーグ（小さめ）、ニンジンのグラッセ、粉ふきイモ、
ブロッコリー炒めた物、ご飯半膳
間食 ココア
気分転換で1時間半散歩したら体重減った。嬉しい
27w＋3.85kg ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼き魚(鰆) 鱈のみぞれ煮 いんげんのごま和え
きんぴら 納豆半パック
夜 ご飯半膳 豆腐ハンバーグ ほうれん草としめじのごま和え
サラダ(ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ﾂﾅ) 煮物(厚揚げ･大根･人参･玉葱) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
間 麦茶 ケーキ三種(一口ずつ) デカフェ＋無脂肪乳
>>315 おめでとうございます。
旦那が買ってきたお祝いケーキを少しだけ食べた。
久しぶりの白砂糖に頭がﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯半膳 焼き魚(鰆) 鱈のみぞれ煮 いんげんのごま和え
きんぴら 納豆半パック
夜 ご飯半膳 豆腐ハンバーグ ほうれん草としめじのごま和え
サラダ(ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ﾂﾅ) 煮物(厚揚げ･大根･人参･玉葱) 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)
間 麦茶 ケーキ三種(一口ずつ) デカフェ＋無脂肪乳
>>315 おめでとうございます。
旦那が買ってきたお祝いケーキを少しだけ食べた。
久しぶりの白砂糖に頭がﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞ
14ｗ -1.0kg
朝：キムチ鍋の残り。
昼：（ドンキー）鶏ササミの梅しそ串カツも乗ったランチ、フライドポテト。
間：アンパンマンのあげせんべい。
夜：キムチ雑炊、杏仁豆腐。
>>315
お疲れさまでしたぁおめで㌧！
朝：キムチ鍋の残り。
昼：（ドンキー）鶏ササミの梅しそ串カツも乗ったランチ、フライドポテト。
間：アンパンマンのあげせんべい。
夜：キムチ雑炊、杏仁豆腐。
>>315
お疲れさまでしたぁおめで㌧！
35w+11.5kg
朝 ヨーグルト 豚汁ぶっかけご飯 白菜漬け物 小松菜おひたし
昼 醤油生ﾗｰﾒﾝ(ﾀﾏｺﾞﾊﾑﾈｷﾞ) 残り物もやしたまご炒め 玄米食パンマーガリン２
間 ミルクココア バナナ ミルキー 柿
夜 水炊き(豆腐白滝鶏肉ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｴﾉｷ)味ぽん
35w+11.6kg●有り
朝 ヨーグルト ご飯 豚汁 鮭バター焼き 納豆 白菜漬け物 MOW
昼 焼きそば(豚肉ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾓﾔｼ)マヨ
間 カフェオレ ミルキー ジューC
夜 水炊き(豆腐白滝鶏肉ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｴﾉｷ)味ぽん←お腹が空けば予定
我ながら凄い…焼きそば３袋入り全部作ってチャレンジしたら全部食べれちゃった
馬鹿みたい。もうしません。これがまた不思議と胃もたれ無し！
朝 ヨーグルト 豚汁ぶっかけご飯 白菜漬け物 小松菜おひたし
昼 醤油生ﾗｰﾒﾝ(ﾀﾏｺﾞﾊﾑﾈｷﾞ) 残り物もやしたまご炒め 玄米食パンマーガリン２
間 ミルクココア バナナ ミルキー 柿
夜 水炊き(豆腐白滝鶏肉ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｴﾉｷ)味ぽん
35w+11.6kg●有り
朝 ヨーグルト ご飯 豚汁 鮭バター焼き 納豆 白菜漬け物 MOW
昼 焼きそば(豚肉ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾓﾔｼ)マヨ
間 カフェオレ ミルキー ジューC
夜 水炊き(豆腐白滝鶏肉ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝｴﾉｷ)味ぽん←お腹が空けば予定
我ながら凄い…焼きそば３袋入り全部作ってチャレンジしたら全部食べれちゃった
馬鹿みたい。もうしません。これがまた不思議と胃もたれ無し！
321 ：名無しの心子知らず：2006/12/01(金) 21:12:27 ID:Okju9gTf
>>315
ｵﾒ！お疲れ様！
34w +5kg
朝：りんご1/2
昼：焼きそば(もやし、ウインナー)、アイス2個
夜：鴨鍋(鴨肉、白菜、牛蒡、白葱、ニラ、もやし、)+うどん、レモンジュース
子宮ががんばってるらしく胃が圧迫されてる。
ﾏｰしたい。でも吐くの嫌いだ…ていうかどうも出来ない。
ｵﾒ！お疲れ様！
34w +5kg
朝：りんご1/2
昼：焼きそば(もやし、ウインナー)、アイス2個
夜：鴨鍋(鴨肉、白菜、牛蒡、白葱、ニラ、もやし、)+うどん、レモンジュース
子宮ががんばってるらしく胃が圧迫されてる。
ﾏｰしたい。でも吐くの嫌いだ…ていうかどうも出来ない。
３５ｗ ＋９ｋｇ
朝 ピザトースト・ディカフェオレ
昼 ご飯・油淋鶏ほうれん草ソテー添え・豚串２本＋椎茸ピーマンソテー・冷奴＋切り昆布生姜梅ソース・ヨーグルト・ディカフェ
間 アイスティー・鉄ウェハース
夜 カップヌードルＭＩＳＯ味・冷奴＋切り昆布柚子ソース・みかん・宇治金時アイス・クリームカカオブラン・バナナヨーグルト＋ファンケルのプルーンソースがけ
朝 ピザトースト・ディカフェオレ
昼 ご飯・油淋鶏ほうれん草ソテー添え・豚串２本＋椎茸ピーマンソテー・冷奴＋切り昆布生姜梅ソース・ヨーグルト・ディカフェ
間 アイスティー・鉄ウェハース
夜 カップヌードルＭＩＳＯ味・冷奴＋切り昆布柚子ソース・みかん・宇治金時アイス・クリームカカオブラン・バナナヨーグルト＋ファンケルのプルーンソースがけ
36w +10Kg
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムウエハース
昼：蜂蜜がけトースト2枚 切り干し大根のあえもの ごぼうみそあえ
夜：野菜スープ（ｶﾘﾌﾗﾜｰ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾕﾘﾈ）
パプリカカリフラワーもやしサラダ ふかし紅芋
間：カフェオレ キシリトールガムいっぱい きんかん（ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ） もち半個
一週間前から飲みだしたファンケルのHTCコラーゲンが効いてるのか、肌にハリが出てきた。
なんとなくブルーだったから、むしょーに嬉しい！ｶｱﾁｬﾝｶﾞﾝﾊﾞﾙｾﾞ
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムウエハース
昼：蜂蜜がけトースト2枚 切り干し大根のあえもの ごぼうみそあえ
夜：野菜スープ（ｶﾘﾌﾗﾜｰ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾕﾘﾈ）
パプリカカリフラワーもやしサラダ ふかし紅芋
間：カフェオレ キシリトールガムいっぱい きんかん（ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ） もち半個
一週間前から飲みだしたファンケルのHTCコラーゲンが効いてるのか、肌にハリが出てきた。
なんとなくブルーだったから、むしょーに嬉しい！ｶｱﾁｬﾝｶﾞﾝﾊﾞﾙｾﾞ
36w＋10kg
朝：玉子サンド ツナサンド
昼：ダブルチーズバーガー ポテトM ミルクティー ＠マクド
夜：ご飯1杯 かつおたたき クリームコロッ1個 つみれ汁
今日検診。36w6dで中の人2400g・・・小さめと言われる。
おまけに貧血気味とのことで鉄剤処方。
夕食後のむが気分悪くなり夜ご飯全部吐いた・・・
朝：玉子サンド ツナサンド
昼：ダブルチーズバーガー ポテトM ミルクティー ＠マクド
夜：ご飯1杯 かつおたたき クリームコロッ1個 つみれ汁
今日検診。36w6dで中の人2400g・・・小さめと言われる。
おまけに貧血気味とのことで鉄剤処方。
夕食後のむが気分悪くなり夜ご飯全部吐いた・・・
39w ＋3.5kg
朝：おにぎり1/2 野菜Ｊ
昼：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳 チャーハン3口 バナナブレッド1/3
間：黒ゴマ八橋3個 栗大福1/2
夜：お好み焼き(キャベツ 焼きそば 牡蠣)1/2 牛筋煮込み(すじ ごぼう
大根 こんにゃく 各１個) 牛すね肉の赤ワイン煮(すね肉 トマト缶
ワイン 玉ねぎ 人参 ズッキーニ 各少し) 蒸しかぼちゃ・青梗菜
間：栗大福1/2
すね肉の煮込みは保存用に作ったので味見程度。
さっき大福食べてしまった・・・orz
朝：おにぎり1/2 野菜Ｊ
昼：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳 チャーハン3口 バナナブレッド1/3
間：黒ゴマ八橋3個 栗大福1/2
夜：お好み焼き(キャベツ 焼きそば 牡蠣)1/2 牛筋煮込み(すじ ごぼう
大根 こんにゃく 各１個) 牛すね肉の赤ワイン煮(すね肉 トマト缶
ワイン 玉ねぎ 人参 ズッキーニ 各少し) 蒸しかぼちゃ・青梗菜
間：栗大福1/2
すね肉の煮込みは保存用に作ったので味見程度。
さっき大福食べてしまった・・・orz
26w＋5kg
朝 ミニロール２個 シリアル 低脂肪乳 バナナ コーヒー
昼 カレーチャーハン
夜 釜揚げうどん ヨーグルト
間食 栗の入った小さいガトーショコラ
胃がだんだん圧迫されてきたのか胃液が逆流してくる・・・
朝 ミニロール２個 シリアル 低脂肪乳 バナナ コーヒー
昼 カレーチャーハン
夜 釜揚げうどん ヨーグルト
間食 栗の入った小さいガトーショコラ
胃がだんだん圧迫されてきたのか胃液が逆流してくる・・・
23w ＋4ｷﾛ
朝:ﾁｮｺﾊﾟﾝ ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1つ
昼:刺身（ｻｰﾓﾝ・ﾏｸﾞﾛ・ﾎﾀﾃ）ご飯一膳 どん兵衛
夜:なし
間食:みかん2つ
お昼食べ過ぎたため夜は控えた。着々と体重は増えていく…。でも食欲には負けてしまいます…。
朝:ﾁｮｺﾊﾟﾝ ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1つ
昼:刺身（ｻｰﾓﾝ・ﾏｸﾞﾛ・ﾎﾀﾃ）ご飯一膳 どん兵衛
夜:なし
間食:みかん2つ
お昼食べ過ぎたため夜は控えた。着々と体重は増えていく…。でも食欲には負けてしまいます…。
20w ＋0.8ｷﾛ
朝 チーズトースト1枚 イチゴとキウィのプレーンヨーグルトがけ
カフェオレ（カフェインレス）
昼 チラシ寿司 わかめスープ
夜 鶏ドラムと蒟蒻のピリ辛煮
カブときゅうりの酢の物
長芋と豆腐の陶板焼き（ポン酢で）
白ご飯一口
朝 チーズトースト1枚 イチゴとキウィのプレーンヨーグルトがけ
カフェオレ（カフェインレス）
昼 チラシ寿司 わかめスープ
夜 鶏ドラムと蒟蒻のピリ辛煮
カブときゅうりの酢の物
長芋と豆腐の陶板焼き（ポン酢で）
白ご飯一口
３５ｗ＋９キロ ウテ
朝 ごはん、ポトフ（ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ウィンナー）、鰤塩焼き、小松菜・揚げ炒め、納豆
昼 カリフラワーとウィンナーのトマトスパ
間 クランキーチョコホワイト半分、コパンバタートースト味３枚
夜 手作りマーブルパン１切れ、焼きうどん、サラダスパ、ごはん半膳
炭水化物ばっかり。でぶまっしぐら～。
マーブルパン焼いた後でくるみとレーズン入り食パンも焼きあがりました。
味見したいけどさすがにやばいよなぁ。
朝 ごはん、ポトフ（ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ウィンナー）、鰤塩焼き、小松菜・揚げ炒め、納豆
昼 カリフラワーとウィンナーのトマトスパ
間 クランキーチョコホワイト半分、コパンバタートースト味３枚
夜 手作りマーブルパン１切れ、焼きうどん、サラダスパ、ごはん半膳
炭水化物ばっかり。でぶまっしぐら～。
マーブルパン焼いた後でくるみとレーズン入り食パンも焼きあがりました。
味見したいけどさすがにやばいよなぁ。
38w＋16kg
朝 柿・黒豆茶・しょうが湯・明太フランス・Ｅお母さん・プルーン
昼 きんぴらごぼう・ご飯・納豆・イワシのフライ・お茶
間 ミルクココア・りんご・バームクーヘン
夜 鍋（鶏肉・白菜・えのき・豆腐）・たまご雑炊３杯・キムチ・梅干・ふりかけ
ああやばい、とうとう16kg増えた。
朝 柿・黒豆茶・しょうが湯・明太フランス・Ｅお母さん・プルーン
昼 きんぴらごぼう・ご飯・納豆・イワシのフライ・お茶
間 ミルクココア・りんご・バームクーヘン
夜 鍋（鶏肉・白菜・えのき・豆腐）・たまご雑炊３杯・キムチ・梅干・ふりかけ
ああやばい、とうとう16kg増えた。
34w+5.2kg
朝：鴨鍋うどん(白菜、もやし、牛蒡、ニラ)、アイス、チーズクッキー
昼：【外食】味噌ラーメン(もやし、コーン、白葱、メンマ、叉焼)
間：バームクーヘン、割煎餅たくさん、午後ティーレモン
夜：ピザ1.5切れ、バームクーヘン
昼に並んで食べたラーメンｳﾏｰだった。
油にやられて胸やけしたがお産の前に食べられて満足
朝：鴨鍋うどん(白菜、もやし、牛蒡、ニラ)、アイス、チーズクッキー
昼：【外食】味噌ラーメン(もやし、コーン、白葱、メンマ、叉焼)
間：バームクーヘン、割煎餅たくさん、午後ティーレモン
夜：ピザ1.5切れ、バームクーヘン
昼に並んで食べたラーメンｳﾏｰだった。
油にやられて胸やけしたがお産の前に食べられて満足
36w +10Kg
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムビスケット
昼：ふかし紅芋半分 野菜スープ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ） マヨがけブロッコリー
夜：水炊き（大根、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｼﾒｼﾞ）ごまだれ 焼き魚一匹（はたはた）
カリフラワーとブロッコリーマヨがけ ご飯半膳
間：カフェオレ キシリトールガム もち一口 モンブラン
今日は食事抑えられた方だと思う！しかし体重は減らないorz
モンブランなんか食ってる時点でダメかのう…
朝：6枚切りトースト（リンゴジャムたっぷり） ミルクココア カルシウムビスケット
昼：ふかし紅芋半分 野菜スープ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ） マヨがけブロッコリー
夜：水炊き（大根、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｼﾒｼﾞ）ごまだれ 焼き魚一匹（はたはた）
カリフラワーとブロッコリーマヨがけ ご飯半膳
間：カフェオレ キシリトールガム もち一口 モンブラン
今日は食事抑えられた方だと思う！しかし体重は減らないorz
モンブランなんか食ってる時点でダメかのう…
37w +3.5kg
朝：トースト、チーズ入りスクランブルエッグ、レタス、豆乳コーンスープ
昼：醤油とんこつラーメン(ねぎ・叉焼・のり)、ご飯1/2
間：ミニパナップ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(豆腐・えのき・万能ねぎ)、真ホッケ開き、生ウニ、
ひじきの煮物(人参・油揚げ・鶏・こんにゃく)
朝：トースト、チーズ入りスクランブルエッグ、レタス、豆乳コーンスープ
昼：醤油とんこつラーメン(ねぎ・叉焼・のり)、ご飯1/2
間：ミニパナップ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(豆腐・えのき・万能ねぎ)、真ホッケ開き、生ウニ、
ひじきの煮物(人参・油揚げ・鶏・こんにゃく)
17w -2kg
朝 寝てた
昼 自家製ミニハンバーガー×3
（ロールパン ハンバーグ レタス スクランブルエッグ ケチャップ）
ミニトマト 牛乳 ポタージュスープ
夜 豚カツ×小2枚 キャベツ レタス トマト ブロッコリー
赤飯2膳 白菜漬物 きゅうり漬物
間 ロイヤルミルクティー ヨーグルト ラフランス みかん
残り物のレトルトハンバーグが、ｳﾏｰなハンバーガーに化けた。
嬉しくて食べすぎて、夕方まで胃もたれしちゃったよ…orz
朝 寝てた
昼 自家製ミニハンバーガー×3
（ロールパン ハンバーグ レタス スクランブルエッグ ケチャップ）
ミニトマト 牛乳 ポタージュスープ
夜 豚カツ×小2枚 キャベツ レタス トマト ブロッコリー
赤飯2膳 白菜漬物 きゅうり漬物
間 ロイヤルミルクティー ヨーグルト ラフランス みかん
残り物のレトルトハンバーグが、ｳﾏｰなハンバーガーに化けた。
嬉しくて食べすぎて、夕方まで胃もたれしちゃったよ…orz
35w -2ｷﾛ 鉄
朝:卵焼き、塩鮭、味のり、あさり味噌汁、ご飯
間:ﾛｰﾙｹｰｷ1個、酢こんぶ
昼:ﾐﾆﾗｰﾒﾝ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾄ、ｾﾞﾘｰ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ちんすこう
夜:子供が残したｶﾚｰ少し、ﾊﾞﾅﾅ一本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾋﾞｱｰﾄﾞﾊﾟﾊﾟのｺﾛﾈ
子宮脱になった。出産が怖い…。
って言うか力を入れるのが怖い…
朝:卵焼き、塩鮭、味のり、あさり味噌汁、ご飯
間:ﾛｰﾙｹｰｷ1個、酢こんぶ
昼:ﾐﾆﾗｰﾒﾝ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾄ、ｾﾞﾘｰ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ちんすこう
夜:子供が残したｶﾚｰ少し、ﾊﾞﾅﾅ一本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾋﾞｱｰﾄﾞﾊﾟﾊﾟのｺﾛﾈ
子宮脱になった。出産が怖い…。
って言うか力を入れるのが怖い…
26ｗ+5kg
朝 ミニパン２個 ピーナツクリーム シリアル 低脂肪乳 バナナ コーヒー
昼 名古屋土産の味噌煮込みうどん（卵・水菜・ねぎ入り）
夜 焼きさんまの炊き込みご飯 ブロッコリーと海老イカの炒め物 鶏大根の残り少し
間食 手作りタルトタタン プッチンプリン（小） ミニガトーショコラ
甘い物の誘惑が・・・・手作りで砂糖と油を控えないと。
朝 ミニパン２個 ピーナツクリーム シリアル 低脂肪乳 バナナ コーヒー
昼 名古屋土産の味噌煮込みうどん（卵・水菜・ねぎ入り）
夜 焼きさんまの炊き込みご飯 ブロッコリーと海老イカの炒め物 鶏大根の残り少し
間食 手作りタルトタタン プッチンプリン（小） ミニガトーショコラ
甘い物の誘惑が・・・・手作りで砂糖と油を控えないと。
26w +11kg 鉄
朝 おにぎり２個、玉子焼き２切れ、ウィンナー１本
間 甘酒、抹茶もなか
昼 玉子サンド、コーヒー
間 みかん１個、紅茶クッキー２枚
夜 野菜サンド、ホットミルク
間 みかん１個
元ガリで妊娠前はどんなに食べても太らなかったのに
妊娠するとこんなにも体重増えるなんて･･･orQ
どこまで増えるのか楽しみだ･･･ｗ
朝 おにぎり２個、玉子焼き２切れ、ウィンナー１本
間 甘酒、抹茶もなか
昼 玉子サンド、コーヒー
間 みかん１個、紅茶クッキー２枚
夜 野菜サンド、ホットミルク
間 みかん１個
元ガリで妊娠前はどんなに食べても太らなかったのに
妊娠するとこんなにも体重増えるなんて･･･orQ
どこまで増えるのか楽しみだ･･･ｗ
39w ＋3.5kg
朝：なし
昼：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳 野菜Ｊ 焼き芋半分
間：アイス1/2
夜：お好み焼き(キャベツ 焼きそば 牡蠣)1/2弱 牛筋煮込み(すじ ごぼう
大根 こんにゃく 各１個) 餃子3個
間：お饅頭1個 サブレ1枚
シリアルだけでは●様出なくなったので焼き芋食べたらスッキリした～
朝：なし
昼：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳 野菜Ｊ 焼き芋半分
間：アイス1/2
夜：お好み焼き(キャベツ 焼きそば 牡蠣)1/2弱 牛筋煮込み(すじ ごぼう
大根 こんにゃく 各１個) 餃子3個
間：お饅頭1個 サブレ1枚
シリアルだけでは●様出なくなったので焼き芋食べたらスッキリした～
23w ＋3ｷﾛ
朝 ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1つ
昼 ﾁｬｰﾊﾝ（卵・じゃこ・桜ｴﾋﾞ・ｼｰﾁｷﾝ入り）野菜ｺﾛｯｹ1つ いも天1つ 焼き鮭
夜 なし
間食 ﾁｮｺﾊﾟﾝ・ﾁｰﾄｽ半袋
朝 ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1つ
昼 ﾁｬｰﾊﾝ（卵・じゃこ・桜ｴﾋﾞ・ｼｰﾁｷﾝ入り）野菜ｺﾛｯｹ1つ いも天1つ 焼き鮭
夜 なし
間食 ﾁｮｺﾊﾟﾝ・ﾁｰﾄｽ半袋
30w +7kg
朝昼兼
牛乳、サラダ、ハムエッグ、チーズトースト、リンゴ1切れ
間
チャイ、
ファミマのフライドポテトを旦那と半分こ
夜(外食･焼き肉)
サラダ、野菜焼、カクテキ少々、ゆかりご飯、
豚ロース･牛ロース･カルビ･ハラミ･ホルモン各少しずつ
夕食後
セブンのブッセアイス、クッキー2枚、ドンタコス少々、
ファンタメロンソーダ160ml
久しぶりの焼き肉屋で食べ過ぎた上に、
帰ってからまだお菓子まで・・・
後で後悔するのにorz
朝昼兼
牛乳、サラダ、ハムエッグ、チーズトースト、リンゴ1切れ
間
チャイ、
ファミマのフライドポテトを旦那と半分こ
夜(外食･焼き肉)
サラダ、野菜焼、カクテキ少々、ゆかりご飯、
豚ロース･牛ロース･カルビ･ハラミ･ホルモン各少しずつ
夕食後
セブンのブッセアイス、クッキー2枚、ドンタコス少々、
ファンタメロンソーダ160ml
久しぶりの焼き肉屋で食べ過ぎた上に、
帰ってからまだお菓子まで・・・
後で後悔するのにorz
35w+11.5kg●有り
朝 ヨーグルト りんご
昼 ご飯 えび焼売２かに焼売２ 残りの水炊き 切り干し大根 白菜漬け物
間 友とケーキ５種類半分こ カフェオレ
夜 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) きなこ餅１
ケーキうまかったなぁ～おら幸せだよ
朝 ヨーグルト りんご
昼 ご飯 えび焼売２かに焼売２ 残りの水炊き 切り干し大根 白菜漬け物
間 友とケーキ５種類半分こ カフェオレ
夜 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) きなこ餅１
ケーキうまかったなぁ～おら幸せだよ
34w +5kg
朝：シリアル+牛乳、チーズトースト1/2
昼：法事の料理たくさん(天ぷら、蕎麦、刺身、巻き寿司、鯉等)
間：マドレーヌ、割煎餅、りんご、焼鳥、キットカットいちご
夜：なし
昼食べ過ぎた。苦しい。
朝：シリアル+牛乳、チーズトースト1/2
昼：法事の料理たくさん(天ぷら、蕎麦、刺身、巻き寿司、鯉等)
間：マドレーヌ、割煎餅、りんご、焼鳥、キットカットいちご
夜：なし
昼食べ過ぎた。苦しい。
39w ＋3.5kg
朝：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳
昼：肉まん１／２ マックのポテト1/2弱 ベーコンレタスバーガー２口
間：マーブルチョコパン1切れ ソイジョイ１本
夜：(予定)煮魚 お刺身 牛筋煮込み(すじ ごぼう
大根 こんにゃく 白菜) ズッキーニ
間：(予定)アイス
朝：シリアル＋ヨーグルト＋牛乳
昼：肉まん１／２ マックのポテト1/2弱 ベーコンレタスバーガー２口
間：マーブルチョコパン1切れ ソイジョイ１本
夜：(予定)煮魚 お刺身 牛筋煮込み(すじ ごぼう
大根 こんにゃく 白菜) ズッキーニ
間：(予定)アイス
38w＋15kg
朝 ダブルソフト（きんぴらごぼう・マヨネーズ・マーガリン）・ミロ
ヨーグルト・りんご・キウイ
昼 マクドナルド（トマトグリルチキンバーガー・ポテト・コーンポタージュ）
間 苺大福（ミルクあん・こしあん）・焼き芋・野菜ジュース・苺ミルク・ミルクココア
夜 うどん屋さん（にしんうどん・山菜ワカメ和風サラダ）
朝 ダブルソフト（きんぴらごぼう・マヨネーズ・マーガリン）・ミロ
ヨーグルト・りんご・キウイ
昼 マクドナルド（トマトグリルチキンバーガー・ポテト・コーンポタージュ）
間 苺大福（ミルクあん・こしあん）・焼き芋・野菜ジュース・苺ミルク・ミルクココア
夜 うどん屋さん（にしんうどん・山菜ワカメ和風サラダ）
26w+5kg
朝 シリアル バナナ 低脂肪牛乳
昼 おろしハンバーグ（150ｇ）ご飯軽く一膳 サラダ スープ
夜 なし
間食 ミスド（半熟卵パイ エンゼルクリーム）カップスープ チョコ3かけ
手作りアップルパイ プッチンプリン（小）
甘い物食べ過ぎた・・・・だめだこりゃ。
朝 シリアル バナナ 低脂肪牛乳
昼 おろしハンバーグ（150ｇ）ご飯軽く一膳 サラダ スープ
夜 なし
間食 ミスド（半熟卵パイ エンゼルクリーム）カップスープ チョコ3かけ
手作りアップルパイ プッチンプリン（小）
甘い物食べ過ぎた・・・・だめだこりゃ。
26w +6kg 鉄
朝 全粒粉食パン３枚（バター＆ジャム）、牛乳
昼 トマトとツナのパスタ、ミックスピザ、ライスコロッケ、オレンジジュース
夜 ご飯１杯、おでん色々、肉じゃが
間 イチゴショート、モンブラン、イチゴのムース、ティラミスタルト、リンゴのパイ
夕飯を早めに済ませた後、おみやげにもらったケーキ（１０個）を
旦那と半分個して全部平らげた。
甘いもの食べてるときが一番幸せｗ
朝 全粒粉食パン３枚（バター＆ジャム）、牛乳
昼 トマトとツナのパスタ、ミックスピザ、ライスコロッケ、オレンジジュース
夜 ご飯１杯、おでん色々、肉じゃが
間 イチゴショート、モンブラン、イチゴのムース、ティラミスタルト、リンゴのパイ
夕飯を早めに済ませた後、おみやげにもらったケーキ（１０個）を
旦那と半分個して全部平らげた。
甘いもの食べてるときが一番幸せｗ
37w +3.5kg
朝：ひじきご飯、味噌汁(小松菜・豆腐・ねぎ)、ししゃも2尾
昼：カルボナーラ
間：ハニーオールドファッション、ストロベリーカスタードフレンチ、牛乳
夜：モツ鍋(牛モツ・キャベツ・ニラ・豆腐・ちゃんぽん・米)
間：ロイズ生チョコ2粒、牛乳
朝：ひじきご飯、味噌汁(小松菜・豆腐・ねぎ)、ししゃも2尾
昼：カルボナーラ
間：ハニーオールドファッション、ストロベリーカスタードフレンチ、牛乳
夜：モツ鍋(牛モツ・キャベツ・ニラ・豆腐・ちゃんぽん・米)
間：ロイズ生チョコ2粒、牛乳
９ｗ -1.5ｋｇ
朝 ６枚きり食パン+マーガリン+砂糖
昼 ソバ（タマネギ+ネギ+しいたけ）
夜 レトルトカレー、惣菜のメンチカツ1/2 なぜかサラダは食べられず
間 ガム、炭酸ジュース、アイス数口、ビスケット数枚
妊婦はマグロ食べ過ぎないように気をつけたほうがいいそうですけど
シーチキンなどはいいんでしょうか？
朝 ６枚きり食パン+マーガリン+砂糖
昼 ソバ（タマネギ+ネギ+しいたけ）
夜 レトルトカレー、惣菜のメンチカツ1/2 なぜかサラダは食べられず
間 ガム、炭酸ジュース、アイス数口、ビスケット数枚
妊婦はマグロ食べ過ぎないように気をつけたほうがいいそうですけど
シーチキンなどはいいんでしょうか？
349 ：名無しの心子知らず：2006/12/03(日) 23:24:03 ID:iN9B81h0
25W ＋4㌔鉄
朝食パン1枚（バター、ジャム）ミルクティ
昼エビチリ丼１/2、中華スープ（餃子３個入り）
間みかん１つ
夜カレーライス、野菜サラダ、切干大根
まだまだ野菜が足らないなぁ・・・。
朝食パン1枚（バター、ジャム）ミルクティ
昼エビチリ丼１/2、中華スープ（餃子３個入り）
間みかん１つ
夜カレーライス、野菜サラダ、切干大根
まだまだ野菜が足らないなぁ・・・。
9w
朝・寝てた
昼・カップ麺 おにぎり
夜・にゅうめん 高野豆腐 そぼろ 小松菜煮浸し
間食・お漬物 プリン 梅干し ウエハース ピルクル
妊婦はツナ週１まで。
朝・寝てた
昼・カップ麺 おにぎり
夜・にゅうめん 高野豆腐 そぼろ 小松菜煮浸し
間食・お漬物 プリン 梅干し ウエハース ピルクル
妊婦はツナ週１まで。
17w -2kg
朝 フランスパン薄切り3切（発酵バター） 牛乳 ベーコンエッグ トマト
昼 袋ラーメン：好きやねん（汁残し） きんぴらごぼう
夜 水炊き（鶏団子 豚肉 白菜 人参 春菊 椎茸 舞茸 春雨 うどん）
間 紅茶 ラフランス ミニマドレーヌ
久々の袋ラーメンに妙に興奮したｗ 「好きやねん」ｳﾏｽ
朝 フランスパン薄切り3切（発酵バター） 牛乳 ベーコンエッグ トマト
昼 袋ラーメン：好きやねん（汁残し） きんぴらごぼう
夜 水炊き（鶏団子 豚肉 白菜 人参 春菊 椎茸 舞茸 春雨 うどん）
間 紅茶 ラフランス ミニマドレーヌ
久々の袋ラーメンに妙に興奮したｗ 「好きやねん」ｳﾏｽ
32w +5kg
朝：カレーライス
昼：カレーライス、海老カツ
夜：カレーライス、小松菜とツナとコーンのバター炒め、キャベツの千切り
前の晩に仕込んだカレーがまだ終わらない…orz
こりゃ塩分取り過ぎだ
朝：カレーライス
昼：カレーライス、海老カツ
夜：カレーライス、小松菜とツナとコーンのバター炒め、キャベツの千切り
前の晩に仕込んだカレーがまだ終わらない…orz
こりゃ塩分取り過ぎだ
39w ＋3.5kg
朝：なし
昼：ココ壱でミニえびカレー バームクーヘン
間：エクレア1個
夜：(予定)ざるそば 牛丼少し
間：(予定)プリン1/2
検診終了。いつでも大丈夫なように食べたいものたべまくってる・・・
野菜不足だ。
朝：なし
昼：ココ壱でミニえびカレー バームクーヘン
間：エクレア1個
夜：(予定)ざるそば 牛丼少し
間：(予定)プリン1/2
検診終了。いつでも大丈夫なように食べたいものたべまくってる・・・
野菜不足だ。
38w＋16kg
朝 ミスドのキャラメルノエル・ホットミルク・ヨーグルト・プルーン２個
昼 回鍋肉・ご飯・インスタント味噌汁・お茶
間 ミルクココア・柿・ミスドのポンデ黒糖・苺クリームロール
Ｅお母さん・黒豆茶
夜 鍋（豚肉・白菜・えのき・豆腐）・卵雑炊２杯・梅干・キムチ
朝 ミスドのキャラメルノエル・ホットミルク・ヨーグルト・プルーン２個
昼 回鍋肉・ご飯・インスタント味噌汁・お茶
間 ミルクココア・柿・ミスドのポンデ黒糖・苺クリームロール
Ｅお母さん・黒豆茶
夜 鍋（豚肉・白菜・えのき・豆腐）・卵雑炊２杯・梅干・キムチ
26w＋5kg
朝 ハニーディップ メイプルマフィン コーヒー ヨーグルト プルーン
昼 やきそば（キャベツ もやし 豚肉 しめじ ）
夜 クリームシチュー 卵 ご飯
間食 ロッテのチョコパイ リンゴを煮たもの ココア豆乳
朝 ハニーディップ メイプルマフィン コーヒー ヨーグルト プルーン
昼 やきそば（キャベツ もやし 豚肉 しめじ ）
夜 クリームシチュー 卵 ご飯
間食 ロッテのチョコパイ リンゴを煮たもの ココア豆乳
37w +10Kg
朝：カフェオレ オールブランはちみつ牛乳がけ イチゴ3粒 ミカン1個
昼：マックのポテトLｻｲｽﾞ1.5個 ポテトベーコンピタ カマンベールチーズパン ミカン1個
夜：カレーライス（ﾆﾝﾆｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、豚肉、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼｮｳｶﾞ）
間：カフェオレ キシリトールガム 80Kcalアイス
今日は検診だった。朝から食事量控えてたせいか、検診後の昼食食べ過ぎてもうた…
上の方でマグロについて質問してた人がいたけど、ツナは妊婦が控えるべきマグロのうちには入らないよ。
誰か知らないけど、1日1缶までとか適当な事書かないでほしい…
どのくらいの量なら良いのか、どんな種類のものがダメなのかとか、理由とか、ちゃんと決まってる。
心配なら厚生労働省のサイトできちんと確認すると良いよ。
朝：カフェオレ オールブランはちみつ牛乳がけ イチゴ3粒 ミカン1個
昼：マックのポテトLｻｲｽﾞ1.5個 ポテトベーコンピタ カマンベールチーズパン ミカン1個
夜：カレーライス（ﾆﾝﾆｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、豚肉、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼｮｳｶﾞ）
間：カフェオレ キシリトールガム 80Kcalアイス
今日は検診だった。朝から食事量控えてたせいか、検診後の昼食食べ過ぎてもうた…
上の方でマグロについて質問してた人がいたけど、ツナは妊婦が控えるべきマグロのうちには入らないよ。
誰か知らないけど、1日1缶までとか適当な事書かないでほしい…
どのくらいの量なら良いのか、どんな種類のものがダメなのかとか、理由とか、ちゃんと決まってる。
心配なら厚生労働省のサイトできちんと確認すると良いよ。
↑一週間に一缶って書いてたんだったね。引用間違いｽﾏｿ
36w -2ｷﾛ 鉄
朝:ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、
間:ﾊﾞﾅﾅとﾁｮｺﾑｰｽｹｰｷ2個、ｷｯﾄｶｯﾄ、小魚
昼:生ﾗｰﾒﾝ、おにぎり【ごはんですよ】
間:みたらし団子
夜:ビザ2切れ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ﾎﾟﾃﾄ10個
お尻辺りにすごい圧迫感を感じる。
朝:ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、
間:ﾊﾞﾅﾅとﾁｮｺﾑｰｽｹｰｷ2個、ｷｯﾄｶｯﾄ、小魚
昼:生ﾗｰﾒﾝ、おにぎり【ごはんですよ】
間:みたらし団子
夜:ビザ2切れ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ﾎﾟﾃﾄ10個
お尻辺りにすごい圧迫感を感じる。
26w +6kg
朝 おにぎり２個、目玉焼き２個、りんご１個
昼 ご飯１膳、酢豚、鮭のバター醤油焼き２切れ、いちごの練乳かけ
間 チートス１袋、コロン１袋
夜 ご飯１膳、レバニラ炒め、肉団子の甘酢かけ、エビチリ、台湾ラーメン
間 ういろう２切れ、カステラ２切れ
お菓子食べ過ぎた。
朝 おにぎり２個、目玉焼き２個、りんご１個
昼 ご飯１膳、酢豚、鮭のバター醤油焼き２切れ、いちごの練乳かけ
間 チートス１袋、コロン１袋
夜 ご飯１膳、レバニラ炒め、肉団子の甘酢かけ、エビチリ、台湾ラーメン
間 ういろう２切れ、カステラ２切れ
お菓子食べ過ぎた。
17ｗ＋0.8ｷﾛ
朝：スーパーカップ
昼：リンゴ、ヨーグルト
間：チロルチョコ(きなこ)、きのこの山(ティラミス味)、大学芋
夜：焼きナスの味噌がけ、コロッケ1つ、おじや
大学芋がまずかった…なのに完食。
今度から買わないでおこう。
朝：スーパーカップ
昼：リンゴ、ヨーグルト
間：チロルチョコ(きなこ)、きのこの山(ティラミス味)、大学芋
夜：焼きナスの味噌がけ、コロッケ1つ、おじや
大学芋がまずかった…なのに完食。
今度から買わないでおこう。
35w +6kg
朝：シリアル+牛乳、コーンポタージュ、饅頭
昼：スクランブルエッグ(しらす、ウインナー)
夜：玉子かけご飯2膳
間：DAKARA、バナナ、たい焼き
食事内容ボロボロだ…
朝：シリアル+牛乳、コーンポタージュ、饅頭
昼：スクランブルエッグ(しらす、ウインナー)
夜：玉子かけご飯2膳
間：DAKARA、バナナ、たい焼き
食事内容ボロボロだ…
17w -2kg
朝 納豆＋しらすごはん大盛り
昼 サンドイッチ2切（半熟卵 レタス ハム マスタードマヨネーズ）
コーンサラダ和風ドレ りんご1/4 みかん1/2 いちご
間 C.C.レモン チップスター5枚 東京ばなな1個
夜 [割烹で外食] 先付け（あん肝 数の子 蛸のぬた） 蛸のマリネ
海老しんじょと蓮根餅のおつゆ 蟹クリームコロッケ
茶碗蒸し 温野菜と鮭のパイ包み デザート ノンアルコールカクテル
外食で食べ過ぎて、胃と腸がはち切れそうになってしまった。
苦しくて横にもなれないし、カロリーオーバーだし、禿反省・・・
朝 納豆＋しらすごはん大盛り
昼 サンドイッチ2切（半熟卵 レタス ハム マスタードマヨネーズ）
コーンサラダ和風ドレ りんご1/4 みかん1/2 いちご
間 C.C.レモン チップスター5枚 東京ばなな1個
夜 [割烹で外食] 先付け（あん肝 数の子 蛸のぬた） 蛸のマリネ
海老しんじょと蓮根餅のおつゆ 蟹クリームコロッケ
茶碗蒸し 温野菜と鮭のパイ包み デザート ノンアルコールカクテル
外食で食べ過ぎて、胃と腸がはち切れそうになってしまった。
苦しくて横にもなれないし、カロリーオーバーだし、禿反省・・・
18ｗ -4㎏
寝起 牛乳
朝 ご飯 納豆 からあげ×3 玉子焼き2切れ ゆでブロッコリー
昼 クロワッサン×4(チョコ×2 さつまいも×2)
間 あらぎりポテト1/2
夜 ご飯 ぶり照り お吸い物(白菜 にんじん) サラダ(ブロッコリー トマト)
スナック菓子を食べてしまった…。
食べても食べてもまだ食べられるって感じで怖い。
寝起 牛乳
朝 ご飯 納豆 からあげ×3 玉子焼き2切れ ゆでブロッコリー
昼 クロワッサン×4(チョコ×2 さつまいも×2)
間 あらぎりポテト1/2
夜 ご飯 ぶり照り お吸い物(白菜 にんじん) サラダ(ブロッコリー トマト)
スナック菓子を食べてしまった…。
食べても食べてもまだ食べられるって感じで怖い。
34w1d +4.9kg
朝：ﾛｰﾙｹｰｷ、雑煮
昼：ごはん、鶏竜田揚げ、豆腐ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間：ｸﾚｰﾌﾟ、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾏﾌｨﾝ
あんこﾊﾟｲ包み２個、ﾁｮｺﾌﾞｯｾ、ｱｲｽ
夜：塩焼そば、ﾎﾟﾃﾄ揚餃子
間：ﾊﾟｲの実、ｼﾞｭｰｽ500ml
たまに気が狂ったように食べて１日で１キロとか増やしちゃう。
自分がこわい…
朝：ﾛｰﾙｹｰｷ、雑煮
昼：ごはん、鶏竜田揚げ、豆腐ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間：ｸﾚｰﾌﾟ、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾏﾌｨﾝ
あんこﾊﾟｲ包み２個、ﾁｮｺﾌﾞｯｾ、ｱｲｽ
夜：塩焼そば、ﾎﾟﾃﾄ揚餃子
間：ﾊﾟｲの実、ｼﾞｭｰｽ500ml
たまに気が狂ったように食べて１日で１キロとか増やしちゃう。
自分がこわい…
35w+11.3kg●有り
朝 ヨーグルト ハムエッグ＋千切りｷｬﾍﾞﾂ＋トースト２＋マヨ
昼 ご飯 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 納豆 焼き鳥３ 白菜漬け物
煮物(ﾀﾞｲｺﾝｻﾄｲﾓこんにゃく昆布ちくわ鶏肉)
間 ミルクココア バナナ 柿
夜 サッポロ一番塩ラーメン(ﾊｸｻｲﾓﾔｼたまご)
35w+11.4kg
朝 ヨーグルト
昼 りんご ご飯 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 納豆 焼き鳥２
白菜漬け物
間 ミスド友と４個半分こづつ
夜 オリジンお惣菜(唐揚げ、レバニラ、鮭とイカの甘酢、エビブロッコリーたまごサラダ)ご飯
友と散歩がてら池袋ぶらぶらしに行った。帰りの満員電車凄かった～ギュウギュウ汗だく
お腹はバッグで守ってたけどだいぶ反省…各停乗らなきゃね。
朝 ヨーグルト ハムエッグ＋千切りｷｬﾍﾞﾂ＋トースト２＋マヨ
昼 ご飯 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 納豆 焼き鳥３ 白菜漬け物
煮物(ﾀﾞｲｺﾝｻﾄｲﾓこんにゃく昆布ちくわ鶏肉)
間 ミルクココア バナナ 柿
夜 サッポロ一番塩ラーメン(ﾊｸｻｲﾓﾔｼたまご)
35w+11.4kg
朝 ヨーグルト
昼 りんご ご飯 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 納豆 焼き鳥２
白菜漬け物
間 ミスド友と４個半分こづつ
夜 オリジンお惣菜(唐揚げ、レバニラ、鮭とイカの甘酢、エビブロッコリーたまごサラダ)ご飯
友と散歩がてら池袋ぶらぶらしに行った。帰りの満員電車凄かった～ギュウギュウ汗だく
お腹はバッグで守ってたけどだいぶ反省…各停乗らなきゃね。
366 ：名無しの心子知らず：2006/12/05(火) 19:59:14 ID:AqwOAxEx
携帯からｽﾐﾏｿ…36ｗ5d
朝→寝てた
昼→夕べの残りﾁｷﾝﾗｲｽ半分・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ半分
・ｶﾗｱｹﾞ<大>半分・薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個
夕方→実家にて…・ｵﾊｷﾞ１個・ﾄﾝｶﾂの中巻１本・おでん(ﾀﾞｲｺﾝ２
・ﾀﾏｺﾞ１・ﾂｸﾈ１)・ﾐｶﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｯﾄｶｯﾄｲﾁｺﾞ味１個
・ﾄﾞｰﾙｱｲｽ２本・ｸｯｷｰ６個・煮物
(ﾁｮｺ②つまみ食い)・ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ１個
実家の誘惑には勝てない上に、>>364さんの
気持ちがよくわかる！今日は食べても②
満たされなくてｽﾞﾙ②食べっぱなし…
もう開き直りそう…(-.-;)
朝→寝てた
昼→夕べの残りﾁｷﾝﾗｲｽ半分・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ半分
・ｶﾗｱｹﾞ<大>半分・薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個
夕方→実家にて…・ｵﾊｷﾞ１個・ﾄﾝｶﾂの中巻１本・おでん(ﾀﾞｲｺﾝ２
・ﾀﾏｺﾞ１・ﾂｸﾈ１)・ﾐｶﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｯﾄｶｯﾄｲﾁｺﾞ味１個
・ﾄﾞｰﾙｱｲｽ２本・ｸｯｷｰ６個・煮物
(ﾁｮｺ②つまみ食い)・ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ１個
実家の誘惑には勝てない上に、>>364さんの
気持ちがよくわかる！今日は食べても②
満たされなくてｽﾞﾙ②食べっぱなし…
もう開き直りそう…(-.-;)
367 ：名無しの心子知らず：2006/12/05(火) 20:06:26 ID:AqwOAxEx
↑です。連投ｽﾏｿ
臨月入って+2.5で52㌔(*_*)運動も
全然してない…沢山食べてる方、運動は
してますか？
臨月入って+2.5で52㌔(*_*)運動も
全然してない…沢山食べてる方、運動は
してますか？
368 ：名無しの心子知らず：2006/12/05(火) 20:12:24 ID:lEdowh/5
19w -1kg
朝 筑前煮 納豆 トマト 味噌汁(きのこ・ワカメ・貝割） ごはん
間 リンゴ
昼 煮豆 煮豚 芽キャベツ蒸煮 味噌汁（長ネギ・ワカメ） ごはん
間 みかん
夜 海南チキンライス 野菜スープ
朝 筑前煮 納豆 トマト 味噌汁(きのこ・ワカメ・貝割） ごはん
間 リンゴ
昼 煮豆 煮豚 芽キャベツ蒸煮 味噌汁（長ネギ・ワカメ） ごはん
間 みかん
夜 海南チキンライス 野菜スープ
32w1d、+3.9ｷﾛ
朝、ピーナツパン三個
昼、ビビンバ丼
間、餅
夜、カレーうどん
朝、ピーナツパン三個
昼、ビビンバ丼
間、餅
夜、カレーうどん
23Ｗﾌﾟﾗｽ４ｷﾛ
朝：ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：納豆＆しらすご飯、ｿｰｾｰｼﾞとﾎｳﾚﾝ草の炒めもの
間：ﾏｽｶｯﾄ餅、ｺｰﾗ
夜：手羽先の唐揚げ、大根人参山芋の煮物、ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ｶﾎﾞﾁｬ、ｻﾂﾏｲﾓ、ｷｭｳﾘ、ﾚｰｽﾞﾝ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)
下痢３日目‥みなさんも気をつけてね
朝：ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：納豆＆しらすご飯、ｿｰｾｰｼﾞとﾎｳﾚﾝ草の炒めもの
間：ﾏｽｶｯﾄ餅、ｺｰﾗ
夜：手羽先の唐揚げ、大根人参山芋の煮物、ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ｶﾎﾞﾁｬ、ｻﾂﾏｲﾓ、ｷｭｳﾘ、ﾚｰｽﾞﾝ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)
下痢３日目‥みなさんも気をつけてね
39w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：カルボナーラ2口 ピザトースト1/4
間：キャラメルコーンほぼ1袋 おせんべい2枚
夜：ぞうすい(にら 白菜 しめじ わかめ ご飯 卵) カブの酢漬け
めばるの煮付け小1匹位
いい加減お菓子食べすぎだ～
朝：寝てた
昼：カルボナーラ2口 ピザトースト1/4
間：キャラメルコーンほぼ1袋 おせんべい2枚
夜：ぞうすい(にら 白菜 しめじ わかめ ご飯 卵) カブの酢漬け
めばるの煮付け小1匹位
いい加減お菓子食べすぎだ～
27w +3.35㎏ウテ
朝 無し
昼 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
夜 ご飯半膳 焼き鳥(ﾚﾊﾞｰ･ﾈｷﾞﾏ･ﾓﾓ) 蒸し豚バラ白菜 サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ) りんご
間 麦茶 梅飴一粒 キシリトールガム一粒 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)二切れ
週末体調が悪くて心配だったけど、無事検診終了。
赤ちゃんは順調に育っていた。ﾎｯ
朝 無し
昼 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
夜 ご飯半膳 焼き鳥(ﾚﾊﾞｰ･ﾈｷﾞﾏ･ﾓﾓ) 蒸し豚バラ白菜 サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ) りんご
間 麦茶 梅飴一粒 キシリトールガム一粒 煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)二切れ
週末体調が悪くて心配だったけど、無事検診終了。
赤ちゃんは順調に育っていた。ﾎｯ
26ｗ+5kg
朝 昨夜の残りのシチュー フレンチトースト
昼 なし（おやつ食べすぎ）
夜 また残りのシチューでドリア
間食 BIGプッチンプリン ハッピーターン ポンデチョコクランチ
もうシチューは冷凍じゃ・・秋田
朝 昨夜の残りのシチュー フレンチトースト
昼 なし（おやつ食べすぎ）
夜 また残りのシチューでドリア
間食 BIGプッチンプリン ハッピーターン ポンデチョコクランチ
もうシチューは冷凍じゃ・・秋田
35w +6kg
朝：お茶漬け、バナナ、トースト+ブルーベリージャム
昼：カップヌードル(チーズカレー)、牛タン
間：チョコバナナクレープ、ラブレ
夜：ご飯、明太子、明太子クリームパスタ少し、ナポリタン少し、ラブレ
●出ない。出るのは屁ばかりだ…
野菜不足だな。
朝：お茶漬け、バナナ、トースト+ブルーベリージャム
昼：カップヌードル(チーズカレー)、牛タン
間：チョコバナナクレープ、ラブレ
夜：ご飯、明太子、明太子クリームパスタ少し、ナポリタン少し、ラブレ
●出ない。出るのは屁ばかりだ…
野菜不足だな。
37w +3.5kg 鉄
朝：ピザトースト、豆乳ポタージュ
昼：グラコロチーズバーガー、ポテト、ジンジャーエール(以上マック)
夜：ハヤシライス、根菜サラダ(人参・牛蒡・レンコン)、牛乳
間：ミニパピコいちごオーレ味1本
貧血閾値下回り、鉄処方されることになった。
かなり意識して摂取しないと全然足りないんだな…反省。
朝：ピザトースト、豆乳ポタージュ
昼：グラコロチーズバーガー、ポテト、ジンジャーエール(以上マック)
夜：ハヤシライス、根菜サラダ(人参・牛蒡・レンコン)、牛乳
間：ミニパピコいちごオーレ味1本
貧血閾値下回り、鉄処方されることになった。
かなり意識して摂取しないと全然足りないんだな…反省。
17ｗ＋0.8ｷﾛ
朝：さつまりこ、おじや茶碗一杯
昼：ハンバーガー、オニポテセット、コーヒー(モス)
間：みかん３個
夜：ほうれん草のおひたし、山芋の短冊切り、鳥とごぼうの柳川風、
豆腐とわかめの味噌汁
朝：さつまりこ、おじや茶碗一杯
昼：ハンバーガー、オニポテセット、コーヒー(モス)
間：みかん３個
夜：ほうれん草のおひたし、山芋の短冊切り、鳥とごぼうの柳川風、
豆腐とわかめの味噌汁
377 ：名無しの心子知らず：2006/12/06(水) 01:17:19 ID:r6YZOwsY
２３W +２.５キロ
朝 野菜スティックマヨネーズつけて ホウレン草のおひたし
間 じゃがりこ１パック
昼 カロリメイト２本 小倉パン半分
間 ピーナッツあげ
夜 天麩羅(レンコン えび なす さつまいも いか ピーマン 紫蘇 キス) 赤だし味噌汁 サラダ メンチかつ
間 がりがりくん
野菜が少なっ！
朝 野菜スティックマヨネーズつけて ホウレン草のおひたし
間 じゃがりこ１パック
昼 カロリメイト２本 小倉パン半分
間 ピーナッツあげ
夜 天麩羅(レンコン えび なす さつまいも いか ピーマン 紫蘇 キス) 赤だし味噌汁 サラダ メンチかつ
間 がりがりくん
野菜が少なっ！
26w +6kg
朝：おにぎり２個（しゃけ、梅）、からあげ４個
間：じゃがりこ１個、大福１個
昼：大盛りカルボナーラ、フライドポテト、たこやき６個
間：エンゼルクリーム、ハニーオールドファッション、ポンデリング、ポンデ黒糖、カフェオレ
夜：回転寿司１５皿、茶碗蒸し
今日は旦那と食べ歩きした。
ちょっと食べ過ぎたかな･･･。
朝：おにぎり２個（しゃけ、梅）、からあげ４個
間：じゃがりこ１個、大福１個
昼：大盛りカルボナーラ、フライドポテト、たこやき６個
間：エンゼルクリーム、ハニーオールドファッション、ポンデリング、ポンデ黒糖、カフェオレ
夜：回転寿司１５皿、茶碗蒸し
今日は旦那と食べ歩きした。
ちょっと食べ過ぎたかな･･･。
31w +4.5kg
朝 クロックムッシュ1/2枚、ハッシュドポテト、グリーンサラダ
ヨーグルト、カフェオレ
昼 バナナ1本、コーンフレーク
夜 お好み焼き（豚）、菊菜とﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え、（惣菜）南京の天ぷら1個
ご飯半膳
今日は母親教室。
帰りの足が無いので
3～4キロ程の道を歩いて帰るか、電車バスを乗り継ぐか迷い中。
朝 クロックムッシュ1/2枚、ハッシュドポテト、グリーンサラダ
ヨーグルト、カフェオレ
昼 バナナ1本、コーンフレーク
夜 お好み焼き（豚）、菊菜とﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え、（惣菜）南京の天ぷら1個
ご飯半膳
今日は母親教室。
帰りの足が無いので
3～4キロ程の道を歩いて帰るか、電車バスを乗り継ぐか迷い中。
17w -2kg
朝 チョココーンフレーク（＆ホットミルク）
昼 お弁当（ミニおにぎり×3 コロッケ1/2 焼売 ウインナー ミートボール）
ねばねばサラダ（わかめ もずく 春雨 オクラ） りんご1/4 いちご
間 C.C.レモン300ml 大判焼き1/2 飴×3
夜 ごはん1膳 具沢山豚汁（豚 ちくわ ごぼう じゃがいも 人参 椎茸 葱）
ほうれんそうの胡麻和え 大根の煮物 しらす酢醤油和え
間 ラフランス1/4 オレンジ
冷静に考えると、夕食にメインがなかった。ごめん、旦那。
上出来の豚汁大盛りで許しておくれｗ
朝 チョココーンフレーク（＆ホットミルク）
昼 お弁当（ミニおにぎり×3 コロッケ1/2 焼売 ウインナー ミートボール）
ねばねばサラダ（わかめ もずく 春雨 オクラ） りんご1/4 いちご
間 C.C.レモン300ml 大判焼き1/2 飴×3
夜 ごはん1膳 具沢山豚汁（豚 ちくわ ごぼう じゃがいも 人参 椎茸 葱）
ほうれんそうの胡麻和え 大根の煮物 しらす酢醤油和え
間 ラフランス1/4 オレンジ
冷静に考えると、夕食にメインがなかった。ごめん、旦那。
上出来の豚汁大盛りで許しておくれｗ
18ｗ -4㎏
朝 牛乳 サンドイッチ(フランスパン ハム レタス) りんご1個
昼 【外食】フライ定食(ロース 白身魚 なす かぼちゃ)ご飯 キャベツ 味噌汁
間 いちご
夜 ご飯 納豆
もりもり揚げ物食べてしまった…さすがに夜はあまり食べられなかったけど。
朝 牛乳 サンドイッチ(フランスパン ハム レタス) りんご1個
昼 【外食】フライ定食(ロース 白身魚 なす かぼちゃ)ご飯 キャベツ 味噌汁
間 いちご
夜 ご飯 納豆
もりもり揚げ物食べてしまった…さすがに夜はあまり食べられなかったけど。
14ｗ -1.6kg
朝：シリアル、低脂肪乳、桃ゼリー。
昼：カレーラーメン（鍋底のカレー、ネギ、小松菜、卵）。
間：じゃがりこ半分。
夜：玄米、しそ納豆、ひじき。
朝：シリアル、低脂肪乳、玄米、ひじき。
昼：玄米、野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ、にんじん）、鮭のバター焼き、
味噌汁（豆腐、小松菜）、ひじき。
間：トースト（マーガリン、イチゴジャム）、豆乳飲料（バナナ味）。
夜：玄米、レタス、キューリ、トマト、ササミと大葉はさみ揚げ、
味噌汁（豆腐、小松菜）、ひじき。‥の、予定。
全力で走りたい‥５０メートルほど。
朝：シリアル、低脂肪乳、桃ゼリー。
昼：カレーラーメン（鍋底のカレー、ネギ、小松菜、卵）。
間：じゃがりこ半分。
夜：玄米、しそ納豆、ひじき。
朝：シリアル、低脂肪乳、玄米、ひじき。
昼：玄米、野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ、にんじん）、鮭のバター焼き、
味噌汁（豆腐、小松菜）、ひじき。
間：トースト（マーガリン、イチゴジャム）、豆乳飲料（バナナ味）。
夜：玄米、レタス、キューリ、トマト、ササミと大葉はさみ揚げ、
味噌汁（豆腐、小松菜）、ひじき。‥の、予定。
全力で走りたい‥５０メートルほど。
36w -2ｷﾛ 鉄
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、野菜J間:ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ3切れ
昼:野菜いっぱいﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、ﾐﾆおにぎり（高菜）
間:うすやきせんべい、ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞ
夜:煮込みうどん大盛り2杯、ｶｯﾊﾟ巻き
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾌﾟﾗｲﾄ､ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
生ｸﾘｰﾑたっぷりのｹｰｷ食べたいー!
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、野菜J間:ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ3切れ
昼:野菜いっぱいﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、ﾐﾆおにぎり（高菜）
間:うすやきせんべい、ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞ
夜:煮込みうどん大盛り2杯、ｶｯﾊﾟ巻き
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾌﾟﾗｲﾄ､ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
生ｸﾘｰﾑたっぷりのｹｰｷ食べたいー!
26ｗ+5㎏
朝 目玉焼き トースト ハム バナナ コーヒー
昼 なし
夜 地鶏炭焼き キムチ 鳥スモーク焼き3枚 オレンジジュース
間食 ココナッツサブレー
今日は●でて嬉しい・・・
朝 目玉焼き トースト ハム バナナ コーヒー
昼 なし
夜 地鶏炭焼き キムチ 鳥スモーク焼き3枚 オレンジジュース
間食 ココナッツサブレー
今日は●でて嬉しい・・・
37w +3.0kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり1個、永谷園のお吸い物、アロエヨーグルト小
昼：サーモンと小松菜のクリームスパゲティ、ＣＣレモン
間：紅いもたると
夜：ハヤシライス、サラダ(キャベツ・人参・ツナ)
朝：ひじきご飯おにぎり1個、永谷園のお吸い物、アロエヨーグルト小
昼：サーモンと小松菜のクリームスパゲティ、ＣＣレモン
間：紅いもたると
夜：ハヤシライス、サラダ(キャベツ・人参・ツナ)
27w＋5.6kg
朝:ファイバーブラン@バランスアップ
昼:プリマべーラ(えびとホタテのクリームスパ)、
サラダバー(シーザーサラダ他)@キャナリィロウ
間:ショコラ何とかというチョコケーキ@不二家、低脂肪乳
夜:みかん×2、ファイブミニ、爽健美茶
本日検診で25wより800g減った。
赤、異常なし。
朝昼バランスアップ系と散歩と運気向上の為
掃除しまくって頑張ったご褒美のつもりで
実母と旦那とドカ食いランチ。
その後胸焼けし、600g戻る…。
後悔はしていない。
明日からまたバランスアップ系、散歩、掃除の続きを
頑張って綺麗な家で年末年始を過ごします。
朝:ファイバーブラン@バランスアップ
昼:プリマべーラ(えびとホタテのクリームスパ)、
サラダバー(シーザーサラダ他)@キャナリィロウ
間:ショコラ何とかというチョコケーキ@不二家、低脂肪乳
夜:みかん×2、ファイブミニ、爽健美茶
本日検診で25wより800g減った。
赤、異常なし。
朝昼バランスアップ系と散歩と運気向上の為
掃除しまくって頑張ったご褒美のつもりで
実母と旦那とドカ食いランチ。
その後胸焼けし、600g戻る…。
後悔はしていない。
明日からまたバランスアップ系、散歩、掃除の続きを
頑張って綺麗な家で年末年始を過ごします。
27w +3.35㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯二口 ライ麦パン(小)薄切り二枚 バター(小さじ１/２) 焼き鳥(ﾓﾓ)
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)二切れ 蒸し豚バラ白菜 めかぶ
夜 ご飯半膳 焼魚(鰆) 煮物(大根･人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･油揚げ･玉葱)
小松菜おかか和え 味噌汁(ﾜｶﾒ･ﾄｳﾌ) 納豆半パック りんご
間 麦茶 ケーキ一個 ケーキ４種(一口ずつ)
ﾊﾟｳﾞｪﾌﾞﾙﾄﾝ…ｱｼﾃﾞｭﾚ…
なんておいしい海塩バターキャラメルソース＆ホワイトショコラムース。
これで太っても一片の悔い無し!!!
朝 シリアル 無脂肪乳 ミネストローネ
昼 ご飯二口 ライ麦パン(小)薄切り二枚 バター(小さじ１/２) 焼き鳥(ﾓﾓ)
煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)二切れ 蒸し豚バラ白菜 めかぶ
夜 ご飯半膳 焼魚(鰆) 煮物(大根･人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･油揚げ･玉葱)
小松菜おかか和え 味噌汁(ﾜｶﾒ･ﾄｳﾌ) 納豆半パック りんご
間 麦茶 ケーキ一個 ケーキ４種(一口ずつ)
ﾊﾟｳﾞｪﾌﾞﾙﾄﾝ…ｱｼﾃﾞｭﾚ…
なんておいしい海塩バターキャラメルソース＆ホワイトショコラムース。
これで太っても一片の悔い無し!!!
35w +5.8kg
朝：サンドイッチ、ラブレ、チーズトースト1枚、桃ゼリー少し
昼：寝てた
間：ハーゲンダッツ(バニラ&エスプレッソ)半分、シチュー(人参、玉葱、じゃがいも、きのこ)
夜：鶏唐揚げ、シチュー、ご飯、GABAチョコ1個、麦茶
●来ーい！
朝：サンドイッチ、ラブレ、チーズトースト1枚、桃ゼリー少し
昼：寝てた
間：ハーゲンダッツ(バニラ&エスプレッソ)半分、シチュー(人参、玉葱、じゃがいも、きのこ)
夜：鶏唐揚げ、シチュー、ご飯、GABAチョコ1個、麦茶
●来ーい！
17ｗ＋1.3ｷﾛ
朝：豆腐とワカメの味噌汁
昼：チョコスコーン、ホイップクリーム、スターバックスラテ
間：バームクーヘン1切
夜：キムチチゲうどん、ほうれん草のおひたし、さつまあげの甘辛煮
体重増えてきた！
朝：豆腐とワカメの味噌汁
昼：チョコスコーン、ホイップクリーム、スターバックスラテ
間：バームクーヘン1切
夜：キムチチゲうどん、ほうれん草のおひたし、さつまあげの甘辛煮
体重増えてきた！
39w ＋3.5kg
朝：寝てた
昼：ぞうすい どんぶり１杯(にら 白菜 春菊 小松菜
しめじ えのき わかめ ご飯 卵)
間：黒糖饅頭１個（ヤマザキの大きいの） かきもち１個
夜：小うどん（冷食）しゅうまい１個 春巻き１個
朝：寝てた
昼：ぞうすい どんぶり１杯(にら 白菜 春菊 小松菜
しめじ えのき わかめ ご飯 卵)
間：黒糖饅頭１個（ヤマザキの大きいの） かきもち１個
夜：小うどん（冷食）しゅうまい１個 春巻き１個
391 ：名無しの心子知らず：2006/12/07(木) 08:26:52 ID:2kVwDtJB
8w +1㎏
今朝…ご飯 納豆 牛乳 ヨーグルト みかん グレープフルーツジュース
久々にスッキリ快便！！
今朝…ご飯 納豆 牛乳 ヨーグルト みかん グレープフルーツジュース
久々にスッキリ快便！！
18w -1.5kg
朝 納豆ごはん 豚汁（豚 ちくわ ごぼう 人参 玉ねぎ 椎茸）
昼 お弁当（ごはん 塩昆布 ミートボール ほうれん草の胡麻和え
卵焼き ピーマンとちくわのおかか炒め）
りんご1/4 いちご×2
間 午後の紅茶・ミルクティー チョコ1欠片 ツナマヨ巻き1/2
夜 クリームシチュー（鶏もも 人参 玉ねぎ じゃがいも しめじ ベーコン）
コールスローサラダ・しそドレ しらす酢醤油和え
間 ラフランス1/2 アイス3口
ここ数日根菜祭りなのに、お腹がスッキリしない。
今日あたり便秘体操してみるか。
朝 納豆ごはん 豚汁（豚 ちくわ ごぼう 人参 玉ねぎ 椎茸）
昼 お弁当（ごはん 塩昆布 ミートボール ほうれん草の胡麻和え
卵焼き ピーマンとちくわのおかか炒め）
りんご1/4 いちご×2
間 午後の紅茶・ミルクティー チョコ1欠片 ツナマヨ巻き1/2
夜 クリームシチュー（鶏もも 人参 玉ねぎ じゃがいも しめじ ベーコン）
コールスローサラダ・しそドレ しらす酢醤油和え
間 ラフランス1/2 アイス3口
ここ数日根菜祭りなのに、お腹がスッキリしない。
今日あたり便秘体操してみるか。
393 ：名無しの心子知らず：2006/12/07(木) 09:44:00 ID:aUu1uce7
26w +4.6㌔
昨日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ2つ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯 ﾗｰﾒﾝ
夜 ｶﾂｵの煮物 ほうれん草の炒め物 ごはん きんぴらごぼう ｶﾗｱｹﾞ 豚ｷﾑﾁ
間 ﾎｯﾄｹｰｷ1枚 やきいも1本
ｽﾄｰﾌﾞで焼き芋作ったらｳﾏｰだった。今日も食べたい
昨日
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ2つ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯 ﾗｰﾒﾝ
夜 ｶﾂｵの煮物 ほうれん草の炒め物 ごはん きんぴらごぼう ｶﾗｱｹﾞ 豚ｷﾑﾁ
間 ﾎｯﾄｹｰｷ1枚 やきいも1本
ｽﾄｰﾌﾞで焼き芋作ったらｳﾏｰだった。今日も食べたい
３６ｗ＋９ｋｇ
朝 自家製パン（クルミ・レーズン・クランベリー入り）、牛乳
昼 マーボー丼、スペアリブ小２本、レタス、ごぼうと豚肉の卵炒め、イチゴ５個、麦茶
夜 豚汁、レタスのシーザードレッシングがけ、じゃがいも照り煮、イチゴ３個
間 アルフォートダーク80 ２枚、ワッフルケーキ１個、オロナミンＣ１本
甘いものほっしー！！タマラヌ～！！
お取り寄せスイーツ明日届くから楽しみ。
夕食にサバの味噌煮したら２歳のチビにすべて食べられた。
魚好きなチビにとられてばかりで、最近魚食べてない。
朝 自家製パン（クルミ・レーズン・クランベリー入り）、牛乳
昼 マーボー丼、スペアリブ小２本、レタス、ごぼうと豚肉の卵炒め、イチゴ５個、麦茶
夜 豚汁、レタスのシーザードレッシングがけ、じゃがいも照り煮、イチゴ３個
間 アルフォートダーク80 ２枚、ワッフルケーキ１個、オロナミンＣ１本
甘いものほっしー！！タマラヌ～！！
お取り寄せスイーツ明日届くから楽しみ。
夕食にサバの味噌煮したら２歳のチビにすべて食べられた。
魚好きなチビにとられてばかりで、最近魚食べてない。
19ｗ －3.7??
朝 牛乳 クロワッサン4個(チョコ)
昼 サンドイッチ(フランスパン ハム レタス マヨ)
夜 りんご1個 肉じゃが
間 こんにゃくゼリー1個
全然野菜食べてないな…
朝 牛乳 クロワッサン4個(チョコ)
昼 サンドイッチ(フランスパン ハム レタス マヨ)
夜 りんご1個 肉じゃが
間 こんにゃくゼリー1個
全然野菜食べてないな…
35w+11.3kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 トースト２＋マーガリン 半熟たまごカレーパン 残り物エビブロッコリーたまごサラダ
間 ミスド1.5個 じゃがりこ 柿の種チョコ
夜 けんちんうどん 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 白菜漬け物
35w+11.1kg●有り 検診
朝 寝てた ヨーグルト
昼 とんでん(凄い品数のなんとか御膳+イチゴパフェ)
夜 ひき肉カレーライス＋茹でブロッコリーマヨかけ＋茹でもやし中華サラダ
カツ丼食べたくてかつやに行きたかったのにとんでん…そこそこ高いのね。
検診で目標体重にきたのでこれ以上の増加は×と言われた後の外食＋パフェ満足！
しかしこれから週１の検診ｺﾜ～ｽ
朝 ヨーグルト
昼 トースト２＋マーガリン 半熟たまごカレーパン 残り物エビブロッコリーたまごサラダ
間 ミスド1.5個 じゃがりこ 柿の種チョコ
夜 けんちんうどん 鶏肉と野菜のコンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ) 白菜漬け物
35w+11.1kg●有り 検診
朝 寝てた ヨーグルト
昼 とんでん(凄い品数のなんとか御膳+イチゴパフェ)
夜 ひき肉カレーライス＋茹でブロッコリーマヨかけ＋茹でもやし中華サラダ
カツ丼食べたくてかつやに行きたかったのにとんでん…そこそこ高いのね。
検診で目標体重にきたのでこれ以上の増加は×と言われた後の外食＋パフェ満足！
しかしこれから週１の検診ｺﾜ～ｽ
16w＋1kg
朝 ご飯、みそ汁
昼 ご飯、納豆、海苔、みそ汁
間 せんべい２枚
夜 十穀ご飯、みそ汁、太刀魚の塩焼き、冷や奴、厚揚げと大根の煮物
間 十穀ご飯、海苔
とにかく腹が減る・・全く動かなくても腹が減る・・・。
便秘だったけど、みそ汁を野菜たっぷりにしてから割と調子いい。
朝 ご飯、みそ汁
昼 ご飯、納豆、海苔、みそ汁
間 せんべい２枚
夜 十穀ご飯、みそ汁、太刀魚の塩焼き、冷や奴、厚揚げと大根の煮物
間 十穀ご飯、海苔
とにかく腹が減る・・全く動かなくても腹が減る・・・。
便秘だったけど、みそ汁を野菜たっぷりにしてから割と調子いい。
37w +10.5Kg
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット ヨーグルト
昼：きつねそば えび、かぼちゃ、いんげんの天ぷら各1つずつ おしんこ、野菜ごまあえ少し
夜：鶏もも肉の焼きカツ 海藻トマトサラダ ご飯半膳 高野豆腐と卵の煮物
間：カフェオレ みかん4個 チョコレート1粒
このところうまいもん食う機会が多く、体重増加orz
週末に焼肉がひかえてるのに…
明日は節食メニューだ。。
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット ヨーグルト
昼：きつねそば えび、かぼちゃ、いんげんの天ぷら各1つずつ おしんこ、野菜ごまあえ少し
夜：鶏もも肉の焼きカツ 海藻トマトサラダ ご飯半膳 高野豆腐と卵の煮物
間：カフェオレ みかん4個 チョコレート1粒
このところうまいもん食う機会が多く、体重増加orz
週末に焼肉がひかえてるのに…
明日は節食メニューだ。。
14w
朝 煮込みうどん ゼリー
間 ロールパン
昼 仕出し弁当
間 みかん
夜 煮込みうどん ヨーグルト 牛乳
間食でつわりを乗り切るんだ・・・でも食事量減らさないとおやつのカロリーは純粋にプラスになっちゃうよね・・・
朝 煮込みうどん ゼリー
間 ロールパン
昼 仕出し弁当
間 みかん
夜 煮込みうどん ヨーグルト 牛乳
間食でつわりを乗り切るんだ・・・でも食事量減らさないとおやつのカロリーは純粋にプラスになっちゃうよね・・・
36w +10kg
朝 トースト二枚みかん一個
昼 ゆかりおにぎり一個
夜 自家製麻婆丼 キンピラゴボウ じゃが中華炒め あさりと葱のみそ汁
バナナヨーグルト ﾃﾞｶﾌｴ チョコ
キシリトールガム、ボトルからちょくちょくつまむようになって
ンコ快調かも。
朝 トースト二枚みかん一個
昼 ゆかりおにぎり一個
夜 自家製麻婆丼 キンピラゴボウ じゃが中華炒め あさりと葱のみそ汁
バナナヨーグルト ﾃﾞｶﾌｴ チョコ
キシリトールガム、ボトルからちょくちょくつまむようになって
ンコ快調かも。
35w +5.8kg
朝：納豆ご飯、BIO、桃ゼリー、バナナ少し
昼：寝てた
間：GABAチョコ、シチュー、BIO
夜：焼うどん(豚肉、キャベツ、しめじ、人参、)
久々にダノンBIO食べたら●…
コロコロだけど苦しさが軽減した。
私もキシリトール試してみよっと。
朝：納豆ご飯、BIO、桃ゼリー、バナナ少し
昼：寝てた
間：GABAチョコ、シチュー、BIO
夜：焼うどん(豚肉、キャベツ、しめじ、人参、)
久々にダノンBIO食べたら●…
コロコロだけど苦しさが軽減した。
私もキシリトール試してみよっと。
40w ＋3.5kg
朝：豆大福
昼：しゅうまい１個 春巻き１個 味噌ラーメン
間：アイス最中1/4 揚げせんべい1枚 クッキー1枚
夜：おそば 小松菜と煮豚の炒め物 はんぺんの焼いたの1/2
間：アイス1口
予定日なのに変化なし・・・
中の方が居心地いいのかなぁ。
朝：豆大福
昼：しゅうまい１個 春巻き１個 味噌ラーメン
間：アイス最中1/4 揚げせんべい1枚 クッキー1枚
夜：おそば 小松菜と煮豚の炒め物 はんぺんの焼いたの1/2
間：アイス1口
予定日なのに変化なし・・・
中の方が居心地いいのかなぁ。
38w +2.5kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり1個
昼：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・豆腐)、鶏甘辛揚げ(惣菜)、レタス
間：チーズケーキ味のアイス
夜：麦入りご飯、酸辣湯(ハム・豆腐・筍・きくらげ・卵白)、レバニラ炒め、
ミニ春巻き2個
何故かこの2日で減っている。日曜食べ過ぎてむくんでいたのが解消か？
朝：ひじきご飯おにぎり1個
昼：発芽米入りご飯、味噌汁(ほうれん草・豆腐)、鶏甘辛揚げ(惣菜)、レタス
間：チーズケーキ味のアイス
夜：麦入りご飯、酸辣湯(ハム・豆腐・筍・きくらげ・卵白)、レバニラ炒め、
ミニ春巻き2個
何故かこの2日で減っている。日曜食べ過ぎてむくんでいたのが解消か？
26ｗ+5㎏
朝 フレンチトースト バナナ
昼 ノンフライひれカツサンド（キャベツ入り）野菜ジュース
夜 たらこクリームパスタ（90ｇ 大葉入り）
間食 みかん きのこの山ミニパック チョコ2かけ クリームパン
朝 フレンチトースト バナナ
昼 ノンフライひれカツサンド（キャベツ入り）野菜ジュース
夜 たらこクリームパスタ（90ｇ 大葉入り）
間食 みかん きのこの山ミニパック チョコ2かけ クリームパン
27w +6kg
朝：ライ麦食パン３枚（バター、ジャム、マーマレイド）牛乳500ml
間：じゃがりこ１個
昼：チェダーチーズのせハンバーグ、フライドポテト、ご飯１膳、コーンスープ
間：カステラ２切、手風琴の調べ（つぶあん入りパイ）、コーラ
夜：海鮮おこわ（カニ、いくら）、小あじのフライ、からあげ、つくね串焼き、大豆とひじきの煮物、きゅうりと春雨の酢物、
ポテトサラダ、玉子焼き、チーズ入りコロッケ１個、スペアリブのマーマレイド煮、カルビとわかめのスープ
間：バナナジュース（バニラアイスのせ）
夕飯食べ過ぎた。
朝：ライ麦食パン３枚（バター、ジャム、マーマレイド）牛乳500ml
間：じゃがりこ１個
昼：チェダーチーズのせハンバーグ、フライドポテト、ご飯１膳、コーンスープ
間：カステラ２切、手風琴の調べ（つぶあん入りパイ）、コーラ
夜：海鮮おこわ（カニ、いくら）、小あじのフライ、からあげ、つくね串焼き、大豆とひじきの煮物、きゅうりと春雨の酢物、
ポテトサラダ、玉子焼き、チーズ入りコロッケ１個、スペアリブのマーマレイド煮、カルビとわかめのスープ
間：バナナジュース（バニラアイスのせ）
夕飯食べ過ぎた。
>>405晩御飯は外食ですか？
つーか、すごい食欲ですね！
つーか、すごい食欲ですね！
>>406
はい、元々やせの大食いなんですが、
妊娠して更に輪がかかった感じです（体重ﾔﾊﾞｽ）
夕飯ですが、海鮮おこわと串焼きとコロッケはデパ地下のお惣菜で、
後は自分で作りました。
今のところは大丈夫みたいですが、医師に体重のこと注意されたら
ちょっと控えようかと思ってます。
はい、元々やせの大食いなんですが、
妊娠して更に輪がかかった感じです（体重ﾔﾊﾞｽ）
夕飯ですが、海鮮おこわと串焼きとコロッケはデパ地下のお惣菜で、
後は自分で作りました。
今のところは大丈夫みたいですが、医師に体重のこと注意されたら
ちょっと控えようかと思ってます。
32w +5.0kg
朝 トースト1/2枚、目玉焼き、ハム、グリーンサラダ、カフェオレ
ヨーグルト
昼（外食）トマトとハム・キュウリのサンドイッチ、小さいグラタン
カフェオレ
夜 あさりのボンゴレ
間食 牛乳、バナナ1本
野菜が全然足りない。
旦那がいないとあまり作る気にならないなぁ
朝 トースト1/2枚、目玉焼き、ハム、グリーンサラダ、カフェオレ
ヨーグルト
昼（外食）トマトとハム・キュウリのサンドイッチ、小さいグラタン
カフェオレ
夜 あさりのボンゴレ
間食 牛乳、バナナ1本
野菜が全然足りない。
旦那がいないとあまり作る気にならないなぁ
18w -1.5kg
朝 バタートースト クリームシチュー（昨日の残り） 牛乳
昼 おにぎり×2（わかめ 塩昆布） 中華スープ
カツのケチャップ煮 レタス
煮しめ（ごぼう 人参 こんにゃく かまぼこ 干し椎茸 昆布）
間 ロイヤルミルクティー クロックムッシュ1口
夜 [外食]醤油ラーメン1/2 炒飯1/4 餃子×4 唐揚×2
間 ヨーグルト プルーン×3
野菜が少なすぎた・・・今日はまともなもの作ろう。
朝 バタートースト クリームシチュー（昨日の残り） 牛乳
昼 おにぎり×2（わかめ 塩昆布） 中華スープ
カツのケチャップ煮 レタス
煮しめ（ごぼう 人参 こんにゃく かまぼこ 干し椎茸 昆布）
間 ロイヤルミルクティー クロックムッシュ1口
夜 [外食]醤油ラーメン1/2 炒飯1/4 餃子×4 唐揚×2
間 ヨーグルト プルーン×3
野菜が少なすぎた・・・今日はまともなもの作ろう。
19ｗ －3.7ｋｇ
朝 バターロール2個 トマト1個
昼 あったかいそうめん(白菜 にんじん)
間 みかん1個 ごまプリン
夜 ご飯 煮物(豚バラ 大根) 白菜とこんにゃくのピリ辛炒め
夕食を早めに取るように心がけたら…寝る前におなかがすく。
朝 バターロール2個 トマト1個
昼 あったかいそうめん(白菜 にんじん)
間 みかん1個 ごまプリン
夜 ご飯 煮物(豚バラ 大根) 白菜とこんにゃくのピリ辛炒め
夕食を早めに取るように心がけたら…寝る前におなかがすく。
>>408
いえいえ、料理上手って訳じゃないんですが、
作るのが好きなんです（食べるのも･･･orz）
そうですね、これから食べられなくなるかもしれないんで
今のうちにがっつり食べときたいと思います。
いえいえ、料理上手って訳じゃないんですが、
作るのが好きなんです（食べるのも･･･orz）
そうですね、これから食べられなくなるかもしれないんで
今のうちにがっつり食べときたいと思います。
36w+11.4kg●有り×２
朝 ヨーグルト 充実野菜
昼 ベーコンマヨフランス チョコデニッシュ マロンデニッシュ メロンパン半分 カレー少々
間 カフェオレ
夜 りんご半分 お好み焼き(ｷｬﾍﾞﾂﾈｷﾞちくわ)
パン祭り～こんなに食べてもお腹にたまらないからカレーライスまで…悪循環こりゃ駄目だ
あぁ誰かヘルシー料理作りに来てw
朝 ヨーグルト 充実野菜
昼 ベーコンマヨフランス チョコデニッシュ マロンデニッシュ メロンパン半分 カレー少々
間 カフェオレ
夜 りんご半分 お好み焼き(ｷｬﾍﾞﾂﾈｷﾞちくわ)
パン祭り～こんなに食べてもお腹にたまらないからカレーライスまで…悪循環こりゃ駄目だ
あぁ誰かヘルシー料理作りに来てw
35w +5.6kg
朝：ダノンBIO
昼：【外食】ハンバーグランチ(白菜のポタージュ、鱈のフライ、パスタ、ピーマン、人参、ライス)、子の海老フライ
夜：煮込みラーメン(キャベツ、人参、椎茸、しめじ)、ハーゲンダッツ(グリーンティー)
出産前に子との二人っきりの時間を満喫しようと思い切ってランチへ。
朝：ダノンBIO
昼：【外食】ハンバーグランチ(白菜のポタージュ、鱈のフライ、パスタ、ピーマン、人参、ライス)、子の海老フライ
夜：煮込みラーメン(キャベツ、人参、椎茸、しめじ)、ハーゲンダッツ(グリーンティー)
出産前に子との二人っきりの時間を満喫しようと思い切ってランチへ。
14w
朝 ゼリー
間 みかん 鉄ウエハース
昼 仕出し弁当
間 みかん りんご
夜 ねぎハクサイ入りの湯どうふ かに玉 ごはん ヨーグルト 牛乳
気持ち悪い・・・かにたま失敗した もう寝ます おやすみなさい
朝 ゼリー
間 みかん 鉄ウエハース
昼 仕出し弁当
間 みかん りんご
夜 ねぎハクサイ入りの湯どうふ かに玉 ごはん ヨーグルト 牛乳
気持ち悪い・・・かにたま失敗した もう寝ます おやすみなさい
15ｗ -0.4kg
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：パン屋さんのミックスサンド、マックポテトＳ、ナゲット、野菜生活。
間：サンドイッチ（昼の残り）
夜：麦ごはん、豆腐の南蛮漬け（赤ピーマン、ピーマン、タマネギ）、
豚汁（ネギ、ニンジン、ゴボウ、小松菜、里芋、油揚げ、コンニャク）。
朝：シリアル、低脂肪乳、コーンスープ、ししとう、たまご焼き。
昼：ペンネ、ベーコンエッグ、赤ウインナー、豆腐の南蛮漬け。
間：トースト（マーガリン、イチゴジャム）。
夜：玄米、炒め物（豚、玉ねぎ、人参、椎茸、ししとう、ニンニクの芽）、
豚汁、タコとキューリのサラダ。ジャイアントコーン。
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：パン屋さんのミックスサンド、マックポテトＳ、ナゲット、野菜生活。
間：サンドイッチ（昼の残り）
夜：麦ごはん、豆腐の南蛮漬け（赤ピーマン、ピーマン、タマネギ）、
豚汁（ネギ、ニンジン、ゴボウ、小松菜、里芋、油揚げ、コンニャク）。
朝：シリアル、低脂肪乳、コーンスープ、ししとう、たまご焼き。
昼：ペンネ、ベーコンエッグ、赤ウインナー、豆腐の南蛮漬け。
間：トースト（マーガリン、イチゴジャム）。
夜：玄米、炒め物（豚、玉ねぎ、人参、椎茸、ししとう、ニンニクの芽）、
豚汁、タコとキューリのサラダ。ジャイアントコーン。
36w +10kg
朝 トースト１枚 バランスアップココア味 ＧＦジュース
昼 ガーリックチャーハン ちゃんこ鍋 みかん
夜 唐揚げ甘酢あんかけ 千キャべ アサリ味噌汁 納豆ご飯 海草サラダ
間 ﾁｮｺｸﾗﾝﾁｱｲｽ２本 ﾃﾞｶﾌｪｵﾚ
帝切なのでもうすぐご対面 wktk
朝 トースト１枚 バランスアップココア味 ＧＦジュース
昼 ガーリックチャーハン ちゃんこ鍋 みかん
夜 唐揚げ甘酢あんかけ 千キャべ アサリ味噌汁 納豆ご飯 海草サラダ
間 ﾁｮｺｸﾗﾝﾁｱｲｽ２本 ﾃﾞｶﾌｪｵﾚ
帝切なのでもうすぐご対面 wktk
34w4d +4.7kg
朝：ごはん、卵焼き、焼鮭、ｻﾗﾀﾞ
間：りんご1/2
昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ２粒、大福、ﾁｰｽﾞ、みかん
夜：ごはん、鰊と大根の煮物、大根の葉の炒め物、ｻﾗﾀﾞ
間：みかん２個、大福
あーあ…旦那のぶんの大福まで食ってもうた。
朝：ごはん、卵焼き、焼鮭、ｻﾗﾀﾞ
間：りんご1/2
昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ２粒、大福、ﾁｰｽﾞ、みかん
夜：ごはん、鰊と大根の煮物、大根の葉の炒め物、ｻﾗﾀﾞ
間：みかん２個、大福
あーあ…旦那のぶんの大福まで食ってもうた。
38w +3.0kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり1個
間：チョコパイ1個、牛乳
昼：カルボナーラ、野菜ジュース
夜：麦入りご飯、味噌汁(ほうれん草・豆腐)、牛肉・蓮根・こんにゃくの炒め物、
きゅうりとわかめの酢の物
間：チョコもなかアイスの予定
朝：ひじきご飯おにぎり1個
間：チョコパイ1個、牛乳
昼：カルボナーラ、野菜ジュース
夜：麦入りご飯、味噌汁(ほうれん草・豆腐)、牛肉・蓮根・こんにゃくの炒め物、
きゅうりとわかめの酢の物
間：チョコもなかアイスの予定
420 ：名無しの心子知らず：2006/12/08(金) 23:37:15 ID:vmVU6ZFX
２８W +8キロ
朝：おにぎり小さいの1個、鮭半分、ご飯1杯
昼：さぬきうどん（ほうれん草・ウインナー・ネギ）
夜：アジフライ2口、ポテトフライSサイズ、ご飯半分、
野菜どっさり味噌汁（ほうれん草・しめじ・しいたけ・にんじん）、焼き芋1本
7ヶ月すぎてから体重がぐんぐんうなぎのぼり。
つわりで5ｷﾛ痩せたのに・・
つわりで痩せた体重から増加とか計るんでいいんですよね？
だとしたら8キロだ。
明日検診なのに結構食べてしまった。
しかも便秘ときた。
産院から出された下剤、まったく効かず。
ビオやイージーファイバーなどもダメ。
朝：おにぎり小さいの1個、鮭半分、ご飯1杯
昼：さぬきうどん（ほうれん草・ウインナー・ネギ）
夜：アジフライ2口、ポテトフライSサイズ、ご飯半分、
野菜どっさり味噌汁（ほうれん草・しめじ・しいたけ・にんじん）、焼き芋1本
7ヶ月すぎてから体重がぐんぐんうなぎのぼり。
つわりで5ｷﾛ痩せたのに・・
つわりで痩せた体重から増加とか計るんでいいんですよね？
だとしたら8キロだ。
明日検診なのに結構食べてしまった。
しかも便秘ときた。
産院から出された下剤、まったく効かず。
ビオやイージーファイバーなどもダメ。
27w＋5kg
朝 パン はちみつ シリアル 低脂肪乳 コーヒー
昼 マックのチーズグラコロ ポテトS 野菜ジュース おはぎ
夜 酢豚 雑穀米 おはぎ
間食 きのこの山（ミニパック）
十勝おはぎ「サザエ」のおはぎ美味すぎて２個も食ったよ…orz
朝 パン はちみつ シリアル 低脂肪乳 コーヒー
昼 マックのチーズグラコロ ポテトS 野菜ジュース おはぎ
夜 酢豚 雑穀米 おはぎ
間食 きのこの山（ミニパック）
十勝おはぎ「サザエ」のおはぎ美味すぎて２個も食ったよ…orz
422 ：名無しの心子知らず：2006/12/09(土) 10:32:21 ID:7Gt4kF2P
２３Ｗ ＋0.5kg
一昨日
朝 ホットケーキ二枚 かぼちゃのポタージュ バナナミルク
昼 ホットケーキ一枚 ロールキャベツ
間食 りんご半分 生姜入り黒糖あめ湯
夜 ご飯一膳 かます干物 山芋とろろ 切り干し大根と油揚げの煮物
昨日
朝 食パン一枚（バター塗って）バナナミルク
昼 ご飯一膳 ゆず味噌 切り干し大根と油揚げの煮物
間食 生姜入り黒糖あめ湯
夜 ご飯一膳 魚干物 トマトと水菜のサラダ もろきゅう
お味噌汁（大根、春菊）
初書き込みです。
昨日、甘いものが食べたい！！と
これまでに無いほどの欲求が襲ってきました。
はつみつ舐めようかとまで思った。
一昨日
朝 ホットケーキ二枚 かぼちゃのポタージュ バナナミルク
昼 ホットケーキ一枚 ロールキャベツ
間食 りんご半分 生姜入り黒糖あめ湯
夜 ご飯一膳 かます干物 山芋とろろ 切り干し大根と油揚げの煮物
昨日
朝 食パン一枚（バター塗って）バナナミルク
昼 ご飯一膳 ゆず味噌 切り干し大根と油揚げの煮物
間食 生姜入り黒糖あめ湯
夜 ご飯一膳 魚干物 トマトと水菜のサラダ もろきゅう
お味噌汁（大根、春菊）
初書き込みです。
昨日、甘いものが食べたい！！と
これまでに無いほどの欲求が襲ってきました。
はつみつ舐めようかとまで思った。
19ｗ －3.7ｋｇ
朝 ご飯 豚肉とブロッコリーの炒め物
昼 トースト1枚 りんご1個
夜 ほうれん草入りホットケーキ2枚
旦那は忘年会でうまいものを食べている…
朝 ご飯 豚肉とブロッコリーの炒め物
昼 トースト1枚 りんご1個
夜 ほうれん草入りホットケーキ2枚
旦那は忘年会でうまいものを食べている…
35w +5.2kg
朝：ダノンBIO、桃ゼリー
間：肉まん、ラブレ、コーンポタージュ、おさつチップス
昼：【外食】焼魚定食(鮭ハラス、豆腐の味噌汁、千キャベツ、ご飯)、たこ焼き
夜：味噌鍋(白菜、人参、キャベツ、豚肉)、タラコスパゲッティ少し
この前の日曜日の法事で食べ過ぎた体重がやっと落ち着いた。
朝：ダノンBIO、桃ゼリー
間：肉まん、ラブレ、コーンポタージュ、おさつチップス
昼：【外食】焼魚定食(鮭ハラス、豆腐の味噌汁、千キャベツ、ご飯)、たこ焼き
夜：味噌鍋(白菜、人参、キャベツ、豚肉)、タラコスパゲッティ少し
この前の日曜日の法事で食べ過ぎた体重がやっと落ち着いた。
３６ｗ＋１０㎏
朝 ワカメごはん、ワカメと水菜と生ハムのサラダ、納豆１／２パック、ロールキャベツ
昼 野菜たっぷり焼きそば
夜 カツカレー、麦茶
間 ハーゲンダッツアズキ半分、自家製パン１枚（クランベリー・チョコチップ・レーズン入り）、アルフォートダーク80 １枚
とうとう＋１０キロになっちゃった。朝もむくむようになってきたし、ヤバイ
朝 ワカメごはん、ワカメと水菜と生ハムのサラダ、納豆１／２パック、ロールキャベツ
昼 野菜たっぷり焼きそば
夜 カツカレー、麦茶
間 ハーゲンダッツアズキ半分、自家製パン１枚（クランベリー・チョコチップ・レーズン入り）、アルフォートダーク80 １枚
とうとう＋１０キロになっちゃった。朝もむくむようになってきたし、ヤバイ
38w +3.5kg 鉄
朝：トースト、スクランブルエッグ、シャウエッセン2本、ザワークラウト、豆乳ポタージュ
昼：焼きうどん(キャベツ・人参・豚・うどん)
間：ミスドノエル カスター＆マロン味、タンポポコーヒー
夜：鶏塩ちゃんこ鍋(白菜・ねぎ・もやし・豆腐・鶏・えび団子・まぐろつみれ・ラーメン)
間：雪見だいふく1個
朝：トースト、スクランブルエッグ、シャウエッセン2本、ザワークラウト、豆乳ポタージュ
昼：焼きうどん(キャベツ・人参・豚・うどん)
間：ミスドノエル カスター＆マロン味、タンポポコーヒー
夜：鶏塩ちゃんこ鍋(白菜・ねぎ・もやし・豆腐・鶏・えび団子・まぐろつみれ・ラーメン)
間：雪見だいふく1個
15ｗ ±0kg
朝：シリアル、低脂肪乳、コーンスープ。
昼：（にんにくや）紀州梅と鶏そぼろの和風パスタ、シーザーサラダ。
間：グミ、（佐藤水産）鮭とばの試食いっぱい。
夜：（牛角）カルビ、ラム、塩キャベツ、石焼ビビンバ半分、サンチュ。
夜：おなか目立ってる妊婦さんの喰いっぷりに注目してしまった
朝：シリアル、低脂肪乳、コーンスープ。
昼：（にんにくや）紀州梅と鶏そぼろの和風パスタ、シーザーサラダ。
間：グミ、（佐藤水産）鮭とばの試食いっぱい。
夜：（牛角）カルビ、ラム、塩キャベツ、石焼ビビンバ半分、サンチュ。
夜：おなか目立ってる妊婦さんの喰いっぷりに注目してしまった
27w＋6㎏
朝 パン 目玉焼きハム カスタードホイップパン コーヒー
昼 サッポロ一番みそラーメン（ほうれん草入り）
夜 カップスープ
間食 おはぎ きのこの山少し チョコ2かけ かりんとう少し
乱れた食生活だった。ファン●ルの野菜のサプリでも飲んで寝るか
朝 パン 目玉焼きハム カスタードホイップパン コーヒー
昼 サッポロ一番みそラーメン（ほうれん草入り）
夜 カップスープ
間食 おはぎ きのこの山少し チョコ2かけ かりんとう少し
乱れた食生活だった。ファン●ルの野菜のサプリでも飲んで寝るか
28w +5.5kg
朝：おにぎり３個（梅、こんぶ、鮭）、味噌汁、あんまん１個
昼：石焼ビビンバ、ユッケジャンスープ、抹茶アイス
間：抹茶ソフトのせ白玉ぜんざい、たこ焼き８個
夜：カレーライス２杯、レバニラ炒め、茶碗蒸し
間：ミスドのドーナッツ１０個
旦那が帰りに買ってきてくれたドーナッツ
一気にドカ食いしちゃった･･･。
朝：おにぎり３個（梅、こんぶ、鮭）、味噌汁、あんまん１個
昼：石焼ビビンバ、ユッケジャンスープ、抹茶アイス
間：抹茶ソフトのせ白玉ぜんざい、たこ焼き８個
夜：カレーライス２杯、レバニラ炒め、茶碗蒸し
間：ミスドのドーナッツ１０個
旦那が帰りに買ってきてくれたドーナッツ
一気にドカ食いしちゃった･･･。
36w -2ｷﾛ
朝:ごはん、味噌汁（豆腐ﾜｶﾒ）鮭、ﾋｼﾞｷのてんぷら
間:ぽてこ、そふとくりーむ
昼:肉まん、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ、胡麻鮭おにぎり
間:駄菓子2つ
夜:カレー大盛り、カツ2枚、ﾏﾖﾎﾟﾃｻﾗﾀﾞ、お新香、厚揚げの煮物、おでん少し
間:みかん、りんご、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ数枚
夕食を食べに旦那の実家に行ったら食べ過ぎて気持ち悪くなったよ…
朝:ごはん、味噌汁（豆腐ﾜｶﾒ）鮭、ﾋｼﾞｷのてんぷら
間:ぽてこ、そふとくりーむ
昼:肉まん、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ、胡麻鮭おにぎり
間:駄菓子2つ
夜:カレー大盛り、カツ2枚、ﾏﾖﾎﾟﾃｻﾗﾀﾞ、お新香、厚揚げの煮物、おでん少し
間:みかん、りんご、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ数枚
夕食を食べに旦那の実家に行ったら食べ過ぎて気持ち悪くなったよ…
431 ：名無しの心子知らず：2006/12/10(日) 01:08:10 ID:6U0IEqFH
みんなすごい！
あんまり体重増えてないね！
私は４人目妊娠中。
来週の検診から体重測定。怖い！
あんまり体重増えてないね！
私は４人目妊娠中。
来週の検診から体重測定。怖い！
432 ：名無しの心子知らず：2006/12/10(日) 03:28:58 ID:hUP4rUhx
朝 無し
昼 グレフルＪ
夜 カレー
なんでこんな食事かというと、便秘で腸がつまって激痛。
下剤のんでもきかない。
今日病院いったのに、また明日いってくる。
昼 グレフルＪ
夜 カレー
なんでこんな食事かというと、便秘で腸がつまって激痛。
下剤のんでもきかない。
今日病院いったのに、また明日いってくる。
433 ：名無しの心子知らず：2006/12/10(日) 09:12:23 ID:Fk53AmQg
8w +2㎏
朝 ベーコン 目玉焼き2つ トースト2枚 トマトスープ
昼 カッテージチーズ1パック みかん1個
夜 ハヤシライス ブロッコリーとツナのマヨネーズあえ 野菜＆肉たっぷり味噌汁
作る気がしなくてインスタントばかり・・・
しかもまだ2ヶ月でつわりもあって食欲ないのに2㎏増って・・・
朝 ベーコン 目玉焼き2つ トースト2枚 トマトスープ
昼 カッテージチーズ1パック みかん1個
夜 ハヤシライス ブロッコリーとツナのマヨネーズあえ 野菜＆肉たっぷり味噌汁
作る気がしなくてインスタントばかり・・・
しかもまだ2ヶ月でつわりもあって食欲ないのに2㎏増って・・・
32w +6.5k
朝：コーンスープ ラブレ エクレア
昼：牛乳 昨日の残りのクラムチャウダー トースト カフェオレ
間：ポッキー リッツ
夜（予定）：ぶりの照り焼き ねぎとおふの味噌汁
きゅうりとわかめの酢の物
ここ見てるとみんなあんまり体重増えてなくてすごいな～。
自分の体重の増え具合に不安を覚える。
元々の体重にもよるのかな～？
朝：コーンスープ ラブレ エクレア
昼：牛乳 昨日の残りのクラムチャウダー トースト カフェオレ
間：ポッキー リッツ
夜（予定）：ぶりの照り焼き ねぎとおふの味噌汁
きゅうりとわかめの酢の物
ここ見てるとみんなあんまり体重増えてなくてすごいな～。
自分の体重の増え具合に不安を覚える。
元々の体重にもよるのかな～？
37w +10.5Kg
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット
昼：りんご半分 カップお汁粉半分 チョコ5個
夜：焼肉（ありえないくらいいっぱい） 冷麺4口 杏仁豆腐半分 ストロベリーサンデー1個 野菜スティック
間：カフェオレ きんかん4個
素晴らしくいっぱい食った。
明日検診…体重注意のはんこ押される予感。
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット
昼：りんご半分 カップお汁粉半分 チョコ5個
夜：焼肉（ありえないくらいいっぱい） 冷麺4口 杏仁豆腐半分 ストロベリーサンデー1個 野菜スティック
間：カフェオレ きんかん4個
素晴らしくいっぱい食った。
明日検診…体重注意のはんこ押される予感。
35w+6kg
朝：目玉焼き+ベーコン+トースト、りんごジュース+黒糖バナナ酢
昼：素ラーメン、桃ゼリー
間：リッチストロベリー、えびせん
夜：きんぴらごぼう、ダノンBIO
朝：目玉焼き+ベーコン+トースト、りんごジュース+黒糖バナナ酢
昼：素ラーメン、桃ゼリー
間：リッチストロベリー、えびせん
夜：きんぴらごぼう、ダノンBIO
27ｗ＋6㎏
朝 なし
昼 浜カツで牡蠣フライ２個 ひれかつふた切れ エビフライ キャベツ 麦ごはん 味噌汁
夜 ペンネクリームソース パン 野菜ジュース
間食 チョコ 栗饅頭 みかん
とんかつ１人前全部食べたかったけど旦那に分けて自粛…せつない
朝 なし
昼 浜カツで牡蠣フライ２個 ひれかつふた切れ エビフライ キャベツ 麦ごはん 味噌汁
夜 ペンネクリームソース パン 野菜ジュース
間食 チョコ 栗饅頭 みかん
とんかつ１人前全部食べたかったけど旦那に分けて自粛…せつない
438 ：名無しの心子知らず：2006/12/10(日) 21:00:55 ID:ZaT/9y8D
20W -1kg
朝 ホットサンドイッチ（ハム チーズ ゆで卵 ピーマン 玉ねぎ トマト）野菜ポタージュ
間 黄身しぐれ 1個
昼 カップ麺半分 グレープフルーツ
夜 ナス揚げ浸し 糸こんにゃくタラコ和え ブリカマ 唐揚サラダ 刺身 マカロニサラダ 明太子茶漬け
朝 ホットサンドイッチ（ハム チーズ ゆで卵 ピーマン 玉ねぎ トマト）野菜ポタージュ
間 黄身しぐれ 1個
昼 カップ麺半分 グレープフルーツ
夜 ナス揚げ浸し 糸こんにゃくタラコ和え ブリカマ 唐揚サラダ 刺身 マカロニサラダ 明太子茶漬け
38w +3.5kg 鉄
朝：ピザトースト、インスタントコーンスープ
昼：ねぎとろ丼、味噌汁(卵・ニラ)
間：ミスドのハニーチュロ1/2、メイプルマフィン1/2、牛乳＋ミルメークいちご味
夜：ステーキ丼＋ブロッコリー、ポテトサラダ
間：雪見だいふく1個
朝：ピザトースト、インスタントコーンスープ
昼：ねぎとろ丼、味噌汁(卵・ニラ)
間：ミスドのハニーチュロ1/2、メイプルマフィン1/2、牛乳＋ミルメークいちご味
夜：ステーキ丼＋ブロッコリー、ポテトサラダ
間：雪見だいふく1個
15ｗ ±0
朝：シリアル、低脂肪乳、みかん。
間：コーヒーゼリー半分。
昼：ペンネ（玉ねぎ、赤ピーマン、にんじん、ほうれん草、ツナ）。
間：うまい棒。
夜：醤油ラーメン、餃子、山菜いなり、みかん。
朝：シリアル、低脂肪乳、みかん。
間：コーヒーゼリー半分。
昼：ペンネ（玉ねぎ、赤ピーマン、にんじん、ほうれん草、ツナ）。
間：うまい棒。
夜：醤油ラーメン、餃子、山菜いなり、みかん。
27w +6kg
朝 玉子かゆ２杯、ほうれんそうのお浸し、味噌汁
間 みかん３個
昼 かつ丼、味噌汁、お新香、クリームソーダ
間 豆大福、よもぎ大福、あんまき（チーズ）
夜 エビマヨ、台湾ラーメン、天津飯、あんかけ焼きそば、餃子、ゴマ団子、杏仁豆腐
間 柿１個、抹茶アイス１個
朝 玉子かゆ２杯、ほうれんそうのお浸し、味噌汁
間 みかん３個
昼 かつ丼、味噌汁、お新香、クリームソーダ
間 豆大福、よもぎ大福、あんまき（チーズ）
夜 エビマヨ、台湾ラーメン、天津飯、あんかけ焼きそば、餃子、ゴマ団子、杏仁豆腐
間 柿１個、抹茶アイス１個
442 ：名無しの心子知らず：2006/12/11(月) 00:16:49 ID:d1UpfNwG
18w +0.5kg
15:00 サラダ
17:30 フルーツグラノーラ＋いちご牛乳
19:00 豚肉とにんにくの芽炒め(３口)、カボチャの煮物(１口)
21:00 グラコロバーガー(３口)
21:30 ごはん3/4杯、明太子、味噌汁
グラコロバーガーなんか食べなきゃよかった(*´Д｀*)食べ過ぎたのか気持ち悪い…
15:00 サラダ
17:30 フルーツグラノーラ＋いちご牛乳
19:00 豚肉とにんにくの芽炒め(３口)、カボチャの煮物(１口)
21:00 グラコロバーガー(３口)
21:30 ごはん3/4杯、明太子、味噌汁
グラコロバーガーなんか食べなきゃよかった(*´Д｀*)食べ過ぎたのか気持ち悪い…
18w -1kg
朝 パンケーキ3枚（バター＋蜂蜜） 牛乳 ヨーグルト プルーン
昼 鮭雑炊（ほうれん草入り） はんぺん揚げ
間 じゃがりこ1/2 みかん
夜 巻き寿司 山芋のおつゆ いちご
朝 バタートースト ベーコンエッグ（2玉） 牛乳 ヨーグルト プルーン
昼 スーパーカップ豚キムチ1/2 巻き寿司1切
夜 寄せ鍋（鶏団子 豚団子 白菜 人参 大根 ちくわ しめじ）
→味噌味にしてうどん投入
着々と増える多重と運動不足解消のため、旦那と2時間近くたっぷり散歩。
おかげでごはんが美味しくて食べすぎ・・・いいのかこれで。
朝 パンケーキ3枚（バター＋蜂蜜） 牛乳 ヨーグルト プルーン
昼 鮭雑炊（ほうれん草入り） はんぺん揚げ
間 じゃがりこ1/2 みかん
夜 巻き寿司 山芋のおつゆ いちご
朝 バタートースト ベーコンエッグ（2玉） 牛乳 ヨーグルト プルーン
昼 スーパーカップ豚キムチ1/2 巻き寿司1切
夜 寄せ鍋（鶏団子 豚団子 白菜 人参 大根 ちくわ しめじ）
→味噌味にしてうどん投入
着々と増える多重と運動不足解消のため、旦那と2時間近くたっぷり散歩。
おかげでごはんが美味しくて食べすぎ・・・いいのかこれで。
19ｗ －3.9ｋｇ
朝 黒ごま食パントースト ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ
昼 オムライス(鶏肉 たまねぎ 卵 ほうれん草 ブロッコリー)
夜 豚しゃぶ(豚ロース 白菜 豆腐 えのき)
間 チョコアイス
朝 寝てた
昼 雑炊(ご飯 卵 白菜)←昨日の残り ミスドノエル
間 ポンデショコラ モスチキン1本 ポテト２切れ
夜 ご飯 納豆 白菜の炒め煮
日曜日は旦那に釣られていろいろ食べてしまう…
朝 黒ごま食パントースト ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ
昼 オムライス(鶏肉 たまねぎ 卵 ほうれん草 ブロッコリー)
夜 豚しゃぶ(豚ロース 白菜 豆腐 えのき)
間 チョコアイス
朝 寝てた
昼 雑炊(ご飯 卵 白菜)←昨日の残り ミスドノエル
間 ポンデショコラ モスチキン1本 ポテト２切れ
夜 ご飯 納豆 白菜の炒め煮
日曜日は旦那に釣られていろいろ食べてしまう…
28w +7㎏
朝：バタートースト1枚、カフェオレ
昼：チヂミ、モツ煮込み、ゆず茶
間：焼き芋半分
夜：水炊き（白菜･ほうれん草･もやし･豚肉･うどん）ご飯1膳
ここって体重管理しくじりだすと来たくなくなるねｗ
1ヵ月ほど体重無視して3㎏オーバーしました…
朝：バタートースト1枚、カフェオレ
昼：チヂミ、モツ煮込み、ゆず茶
間：焼き芋半分
夜：水炊き（白菜･ほうれん草･もやし･豚肉･うどん）ご飯1膳
ここって体重管理しくじりだすと来たくなくなるねｗ
1ヵ月ほど体重無視して3㎏オーバーしました…
32w +5.0kg
朝 オムレツ（ﾎｳﾚﾝ草、ﾍﾞｰｺﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ）、ブロッコリーのソテー
トースト1/2枚、カフェオレ、アロエヨーグルト
昼（外食）ハンバーグと牡蠣フライ3個、ポテトフライ、ﾆﾝｼﾞﾝのグラッセ
パン1個、レモネード
夜 白身魚の煮付け、ﾎｳﾚﾝ草の白和え、納豆、ご飯半膳
間食 チョコレートケーキ（少し旦那に）、コーヒー、牛乳
友人からベビーベッドとベビーカーのお下がりを貰った。
お昼の外食とその後のケーキで胸焼け。
朝 オムレツ（ﾎｳﾚﾝ草、ﾍﾞｰｺﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ）、ブロッコリーのソテー
トースト1/2枚、カフェオレ、アロエヨーグルト
昼（外食）ハンバーグと牡蠣フライ3個、ポテトフライ、ﾆﾝｼﾞﾝのグラッセ
パン1個、レモネード
夜 白身魚の煮付け、ﾎｳﾚﾝ草の白和え、納豆、ご飯半膳
間食 チョコレートケーキ（少し旦那に）、コーヒー、牛乳
友人からベビーベッドとベビーカーのお下がりを貰った。
お昼の外食とその後のケーキで胸焼け。
35w +5.8kg
朝：ダノンBIO、トースト+ブルーベリージャム
昼：ご飯、きんぴらごぼう、納豆、おでん
夜：おでん(大根、玉子)、かぼちゃの煮物、ホウレン草のお浸し、ご飯
朝：ダノンBIO、トースト+ブルーベリージャム
昼：ご飯、きんぴらごぼう、納豆、おでん
夜：おでん(大根、玉子)、かぼちゃの煮物、ホウレン草のお浸し、ご飯
29w ＋3㎏
朝）玉ねぎソース炒めの上に卵のせたﾔﾂ。 トマト。ご飯大盛り
昼）うな重
夜）秋刀魚と ほうれん草の味噌汁
間）あんパン。 クッキー。リンゴ
朝）玉ねぎソース炒めの上に卵のせたﾔﾂ。 トマト。ご飯大盛り
昼）うな重
夜）秋刀魚と ほうれん草の味噌汁
間）あんパン。 クッキー。リンゴ
37w +11kg
朝 トースト 納豆オムレツ ホットサラダミックス（冷凍）
昼 お刺身丼 きんぴらごぼう
間 鉄ジュース 鉄ウエハース バナナ みかん
夜 ほうれん草サラダ（エノキ・ベーコン・卵・チーズ） 豚ロースしょうが焼き丼
朝 トースト 納豆オムレツ ホットサラダミックス（冷凍）
昼 お刺身丼 きんぴらごぼう
間 鉄ジュース 鉄ウエハース バナナ みかん
夜 ほうれん草サラダ（エノキ・ベーコン・卵・チーズ） 豚ロースしょうが焼き丼
36w+11.6kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 生ラーメン塩＋ねぎ 残り物お好み焼き
間 ミスド2.5個
夜 ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐) 鶏ｺﾞﾎﾞｳご飯
36w+11.3kg●有り
朝 ヨーグルト りんご
昼 カレーライス
間 スティックケーキ４種３等分 トリュフル４個 午後ティーレモン トマトプリッツ1.5袋
夜 ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐ｼﾒｼﾞ) 納豆ご飯
36w+11.7kg●有り
朝 ヨーグルト ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐ｼﾒｼﾞ) 残り物お好み焼き
間 りんご
昼 ジョナサンでライス＋若鶏のみぞれ煮
間 午後ティーミルク トマトプリッツ1 みかん２
夜 ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐ｼﾒｼﾞ) ミートソース
ここんとこ、来客があるともれなくミスドやら甘い物が付いてくる複雑w
朝 ヨーグルト
昼 生ラーメン塩＋ねぎ 残り物お好み焼き
間 ミスド2.5個
夜 ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐) 鶏ｺﾞﾎﾞｳご飯
36w+11.3kg●有り
朝 ヨーグルト りんご
昼 カレーライス
間 スティックケーキ４種３等分 トリュフル４個 午後ティーレモン トマトプリッツ1.5袋
夜 ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐ｼﾒｼﾞ) 納豆ご飯
36w+11.7kg●有り
朝 ヨーグルト ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐ｼﾒｼﾞ) 残り物お好み焼き
間 りんご
昼 ジョナサンでライス＋若鶏のみぞれ煮
間 午後ティーミルク トマトプリッツ1 みかん２
夜 ゆず鶏団子汁(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐ｼﾒｼﾞ) ミートソース
ここんとこ、来客があるともれなくミスドやら甘い物が付いてくる複雑w
３７ｗ＋１０㎏
朝 クロワッサンプレーン２個、チョコクロワッサン１個(自家製）
昼 チーズカレー、麦茶
夜 鶏肉・豆腐・えのきの揚げ団子ミゾレ和え、ほうれん草シーチキンあえ、鯵刺身
トマト１個、長芋・豚肉・小松菜オイスター炒め、ごはん、麦茶２杯
●３回も。赤サンの胎動のおかげ？！甘いものたべたーい！！
朝 クロワッサンプレーン２個、チョコクロワッサン１個(自家製）
昼 チーズカレー、麦茶
夜 鶏肉・豆腐・えのきの揚げ団子ミゾレ和え、ほうれん草シーチキンあえ、鯵刺身
トマト１個、長芋・豚肉・小松菜オイスター炒め、ごはん、麦茶２杯
●３回も。赤サンの胎動のおかげ？！甘いものたべたーい！！
36w+量ってない
朝 パン祭り(山菜フランス 麻婆春雨パン マロンカスタードデニッシュ) 明治ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ
間 りんご
夜 ご飯 豚汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾈｷﾞｺﾝﾆｬｸ) 焼売４ ﾎｳﾚﾝｿｳおひたし 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾊｸｻｲとﾂﾅとたまごの炒め物 納豆
お昼が夜になってしまった…損した気分 このままお腹減りませんように
朝 パン祭り(山菜フランス 麻婆春雨パン マロンカスタードデニッシュ) 明治ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ
間 りんご
夜 ご飯 豚汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾈｷﾞｺﾝﾆｬｸ) 焼売４ ﾎｳﾚﾝｿｳおひたし 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾊｸｻｲとﾂﾅとたまごの炒め物 納豆
お昼が夜になってしまった…損した気分 このままお腹減りませんように
28w +5kg
朝：玉子掛けご飯、味噌汁、ウィンナー４本
間：カスタードコルネ２本
昼：カレーライス（ハンバーグ、チーズのせ）、ベーコンサラダ
間：ソフトクリーム
夜：ミートスパゲティー、ミックスピザ、フライドポテト、エビのフリッター（タルタルソース）
間：ミスドのドーナッツ５個
旦那が「そんな身体で本当に子供が産めるのか」と心配して
毎晩甘いおやつを買ってきてくれるのはとっても有難いんだけど、
こんなに毎日食べてると糖尿にならないかちょっと心配･･･。
朝：玉子掛けご飯、味噌汁、ウィンナー４本
間：カスタードコルネ２本
昼：カレーライス（ハンバーグ、チーズのせ）、ベーコンサラダ
間：ソフトクリーム
夜：ミートスパゲティー、ミックスピザ、フライドポテト、エビのフリッター（タルタルソース）
間：ミスドのドーナッツ５個
旦那が「そんな身体で本当に子供が産めるのか」と心配して
毎晩甘いおやつを買ってきてくれるのはとっても有難いんだけど、
こんなに毎日食べてると糖尿にならないかちょっと心配･･･。
455 ：名無しの心子知らず：2006/12/11(月) 23:15:07 ID:d1UpfNwG
18w +0.5kg
朝：りんご1/4
昼：ごはん、明太子
間：薄皮ピーナッツパン２個、ポテトチップス少量、するめ少量
夜：メンチカツ丼
間：ポテトチップス(昼間の残り全部)、明太子、薄皮ピーナッツパン１個
やばい…今日野菜とってない(-_-;)しかも夜旦那と喧嘩してやけ食いしちゃった…。明日はいっぱい運動しよう(>_<)
朝：りんご1/4
昼：ごはん、明太子
間：薄皮ピーナッツパン２個、ポテトチップス少量、するめ少量
夜：メンチカツ丼
間：ポテトチップス(昼間の残り全部)、明太子、薄皮ピーナッツパン１個
やばい…今日野菜とってない(-_-;)しかも夜旦那と喧嘩してやけ食いしちゃった…。明日はいっぱい運動しよう(>_<)
27ｗ＋6㎏
朝 食パン 蜂蜜 野菜ジュース
昼 グリーンカレー（しめじ・ナス・ピーマン）16穀米
夕食 かき揚げライスバーガー
間食 チョコレート半分 ミニ酒饅頭 ミニ栗饅頭
朝 食パン 蜂蜜 野菜ジュース
昼 グリーンカレー（しめじ・ナス・ピーマン）16穀米
夕食 かき揚げライスバーガー
間食 チョコレート半分 ミニ酒饅頭 ミニ栗饅頭
457 ：名無しの心子知らず：2006/12/11(月) 23:59:32 ID:SihL7QmS
27w +5kg
朝 ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ1切れ ｺｰﾋｰ
昼 きつねうどん
間 ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ1切れ ﾎｯﾄｹｰｷ小1枚 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜 ご飯1杯 ちりめんじゃこ 野菜炒め 切り干し大根 豚と大根の煮物 ほうれん草 各少しづつ
最近旦那と姑からお腹が小さいと何回も言われて欝です。
朝 ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ1切れ ｺｰﾋｰ
昼 きつねうどん
間 ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ1切れ ﾎｯﾄｹｰｷ小1枚 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜 ご飯1杯 ちりめんじゃこ 野菜炒め 切り干し大根 豚と大根の煮物 ほうれん草 各少しづつ
最近旦那と姑からお腹が小さいと何回も言われて欝です。
38w +3.0kg 鉄
朝：鶏と香草のフォー(日清)
昼：ツナとほうれん草のクリームスパゲティ、アロエヨーグルト
夜：レタス炒飯帆立あんかけ、スープ(白菜・ニラ・ハム・きくらげ)、豆腐しゅうまい、
中華サラダ(春雨・きゅうり・カニカマ)
朝：鶏と香草のフォー(日清)
昼：ツナとほうれん草のクリームスパゲティ、アロエヨーグルト
夜：レタス炒飯帆立あんかけ、スープ(白菜・ニラ・ハム・きくらげ)、豆腐しゅうまい、
中華サラダ(春雨・きゅうり・カニカマ)
18w -1kg
朝 牛乳 トースト（バター＆蜂蜜） りんご1切
昼 おにぎり×2（ツナマヨ 豚生姜焼き） 茄子の味噌汁
ねばねばサラダ（オクラ きゅうり わかめ もずく 春雨）
りんご1/4 みかん
間 バナナドリンク ヤクルト×2 柿ピーミニパック×2 ヨーグルト プルーン
夜 焼きうどん（豚 ベーコン ちくわ 人参 玉ねぎ ピーマン キャベツ）
野菜と運動が不足だ。 お太り様一直線になりそうでｺﾜｽ・・・
朝 牛乳 トースト（バター＆蜂蜜） りんご1切
昼 おにぎり×2（ツナマヨ 豚生姜焼き） 茄子の味噌汁
ねばねばサラダ（オクラ きゅうり わかめ もずく 春雨）
りんご1/4 みかん
間 バナナドリンク ヤクルト×2 柿ピーミニパック×2 ヨーグルト プルーン
夜 焼きうどん（豚 ベーコン ちくわ 人参 玉ねぎ ピーマン キャベツ）
野菜と運動が不足だ。 お太り様一直線になりそうでｺﾜｽ・・・
31ｗ ＋１㌔
朝:目玉焼き、ご飯１膳
昼:前夜の残りのお好み焼き、トースト１枚
夜:牛蒡と牛肉の柳川風煮、納豆、ホウレン草、豆腐、油あげの味噌汁、ご飯１膳
間食:クリームプリン半分
元がデブなので、増やさぬように頑張っているが、
最近の食欲はすごい。
おやつも、１個まるごと食べぬよう、
娘と半分こしながら何とかやってます。
これからが怖いんだよな('A`)
朝:目玉焼き、ご飯１膳
昼:前夜の残りのお好み焼き、トースト１枚
夜:牛蒡と牛肉の柳川風煮、納豆、ホウレン草、豆腐、油あげの味噌汁、ご飯１膳
間食:クリームプリン半分
元がデブなので、増やさぬように頑張っているが、
最近の食欲はすごい。
おやつも、１個まるごと食べぬよう、
娘と半分こしながら何とかやってます。
これからが怖いんだよな('A`)
19ｗ －3.3ｋｇ
朝 ご飯 鶏肉味噌炒め 玉子焼き2切れ ブロッコリー
昼 ピザトースト(食パン ほうれん草 とろけるチーズ)
間 りんご1個 こんにゃくゼリー1個
夜 ご飯 さば 納豆 味噌汁(大根 にんじん)
間 プルーン5個
また便秘な毎日…プルーンよろしく。
朝 ご飯 鶏肉味噌炒め 玉子焼き2切れ ブロッコリー
昼 ピザトースト(食パン ほうれん草 とろけるチーズ)
間 りんご1個 こんにゃくゼリー1個
夜 ご飯 さば 納豆 味噌汁(大根 にんじん)
間 プルーン5個
また便秘な毎日…プルーンよろしく。
15ｗ ±0kg
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：ひじきいなり、春雨スープ（餃子、玉葱、人参、赤ピーマン、わかめ）。
間：昼の残り。
夜：麦寒天ごはん、切干大根（人参、ごぼう、干し椎茸、いんげん、油揚げ）、納豆、
まぐろの煮付け、味噌汁（豚、ネギ、ごぼう、人参、里芋、ほうれん草、油揚げ）。
朝：梅茶漬け、たまごやき、ミートボール。
昼：麦寒天ごはん、切干大根、まぐろの煮付け、りんご。
間：揚げせんべい、シリアル、低脂肪乳、グミ。
夜：うどん（白菜、人参、ネギ、椎茸、舞茸、油揚げ、とりごぼう肉団子）。
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：ひじきいなり、春雨スープ（餃子、玉葱、人参、赤ピーマン、わかめ）。
間：昼の残り。
夜：麦寒天ごはん、切干大根（人参、ごぼう、干し椎茸、いんげん、油揚げ）、納豆、
まぐろの煮付け、味噌汁（豚、ネギ、ごぼう、人参、里芋、ほうれん草、油揚げ）。
朝：梅茶漬け、たまごやき、ミートボール。
昼：麦寒天ごはん、切干大根、まぐろの煮付け、りんご。
間：揚げせんべい、シリアル、低脂肪乳、グミ。
夜：うどん（白菜、人参、ネギ、椎茸、舞茸、油揚げ、とりごぼう肉団子）。
35w +5kg
朝 ご飯 鮭 筑前煮 サラダ
昼 ご飯 焼売 トマト スプラウト
間 蒸かし芋 ←いまここ
夜 ご飯 味噌汁 野菜の肉巻き 春菊のお浸し めかぶ
朝 ご飯 鮭 筑前煮 サラダ
昼 ご飯 焼売 トマト スプラウト
間 蒸かし芋 ←いまここ
夜 ご飯 味噌汁 野菜の肉巻き 春菊のお浸し めかぶ
36w +5.6kg
朝：トースト+ブルーベリージャム、黒豆カフェオレ
昼：カレーパン、ぶどうパン少し、【外食】カキフライ定食(ご飯、豆腐の味噌汁、千キャベツ、トマト、漬物)、オレンジジュース
間：梨、りんご
夜：ご飯、かぼちゃの煮物、きんぴらごぼう、野菜炒め(キャベツ、もやし、ピーマン、えのき、豚肉)、鶏大根、りんご
朝：トースト+ブルーベリージャム、黒豆カフェオレ
昼：カレーパン、ぶどうパン少し、【外食】カキフライ定食(ご飯、豆腐の味噌汁、千キャベツ、トマト、漬物)、オレンジジュース
間：梨、りんご
夜：ご飯、かぼちゃの煮物、きんぴらごぼう、野菜炒め(キャベツ、もやし、ピーマン、えのき、豚肉)、鶏大根、りんご
18w＋2ｷﾛ
朝 りんご、ヨーグルト
昼 ハンバーガー、ポテトM、ナゲット5個、カフェラテ
夜 ほうれん草としめじと玉葱の卵とじ、かつおの刺身
間 みかん3個
朝 りんご、ヨーグルト
昼 ハンバーガー、ポテトM、ナゲット5個、カフェラテ
夜 ほうれん草としめじと玉葱の卵とじ、かつおの刺身
間 みかん3個
37w +11kg マグ
朝 ピザトースト 生姜紅茶 バナナヨーグルト
昼 讃岐うどん（葱＆ほうれん草タップリ） さばみそ煮缶 ご飯１膳
夜 アサリとほうれん草とピーマン入り、アリアオリオ チーズオムレツ チーズスフレ
夜食 リンゴ１個
出産間近になり、シャキ神降臨。 というか、思い残しがないように片付け始めてるのか
とにかく掃除、整理整頓モード全開で、自分自身も旦那もひいてる。何なのコレって仕様？
朝 ピザトースト 生姜紅茶 バナナヨーグルト
昼 讃岐うどん（葱＆ほうれん草タップリ） さばみそ煮缶 ご飯１膳
夜 アサリとほうれん草とピーマン入り、アリアオリオ チーズオムレツ チーズスフレ
夜食 リンゴ１個
出産間近になり、シャキ神降臨。 というか、思い残しがないように片付け始めてるのか
とにかく掃除、整理整頓モード全開で、自分自身も旦那もひいてる。何なのコレって仕様？
27w＋6㎏
朝 食パン 蜂蜜 ピーナツクリーム 野菜ジュース
昼 春雨のグリーンカレー
夜 焼き飯（冷凍＋雑穀米）
間食 うにアラレ 手作りバナナケーキ チョコ3かけ チョコパイ
適当な夕食だった。。。
朝 食パン 蜂蜜 ピーナツクリーム 野菜ジュース
昼 春雨のグリーンカレー
夜 焼き飯（冷凍＋雑穀米）
間食 うにアラレ 手作りバナナケーキ チョコ3かけ チョコパイ
適当な夕食だった。。。
38w +3.0kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり1個、CCレモン
昼：細巻2本(ねぎとろ、納豆)
間：ミスドのメープルマフィン
夜：麦入りご飯、かき玉汁、豚モツ煮、小松菜の白和え
間：ミスドのダブルチョコクリスピー、牛乳
朝：ひじきご飯おにぎり1個、CCレモン
昼：細巻2本(ねぎとろ、納豆)
間：ミスドのメープルマフィン
夜：麦入りご飯、かき玉汁、豚モツ煮、小松菜の白和え
間：ミスドのダブルチョコクリスピー、牛乳
24w +5kgくらい
朝：チーズトースト、無糖ヨーグルト、黒豆酢漬け
昼：寝てた
間：ドリトス1/4袋
夜：あんかけ焼きそば(青梗菜、しめじ、豚肉)、かぼちゃ煮物
間：バタークッキー3枚、バニラアイス
昼夜逆転中。適当過ぎる食生活。
朝：チーズトースト、無糖ヨーグルト、黒豆酢漬け
昼：寝てた
間：ドリトス1/4袋
夜：あんかけ焼きそば(青梗菜、しめじ、豚肉)、かぼちゃ煮物
間：バタークッキー3枚、バニラアイス
昼夜逆転中。適当過ぎる食生活。
37w -2ｷﾛ
朝:ﾄｰｽﾄ（ﾏｰｶﾞﾘﾝとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜J
昼:ｶｯﾌﾟ麺、ｲﾓﾌﾗｲ、ｾﾌﾞﾝの苺ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ半分
間:しみこーん2個、みかん1個
夜:おこわ、蕎麦、舞茸天ぷら
やっと貧血から解放されたし、あとは陣痛待つのみ。
そういえば昔このｽﾚにいた同じ週の双子ちゃんﾏﾏ無事産まれたのかなぁー
朝:ﾄｰｽﾄ（ﾏｰｶﾞﾘﾝとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜J
昼:ｶｯﾌﾟ麺、ｲﾓﾌﾗｲ、ｾﾌﾞﾝの苺ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ半分
間:しみこーん2個、みかん1個
夜:おこわ、蕎麦、舞茸天ぷら
やっと貧血から解放されたし、あとは陣痛待つのみ。
そういえば昔このｽﾚにいた同じ週の双子ちゃんﾏﾏ無事産まれたのかなぁー
32w +4.5kg
朝 ポテトとベーコンとチーズのホットドック、カップスープ
リンゴ1/4個、カフェオレ
昼 焼き芋1本、ホットミルク
夜 シーフードグラタン（海老、ｲｶ、ｱｻﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾏｲﾀｹ、ﾏｶﾛﾆ）
ご飯半膳、麦茶
間食 プリン1/2個、ホットミルク
前回検診で体重の注意が入ったので一応減量中。。。
今のところ順調なんだけど、検診前になると何故か増える orz
朝 ポテトとベーコンとチーズのホットドック、カップスープ
リンゴ1/4個、カフェオレ
昼 焼き芋1本、ホットミルク
夜 シーフードグラタン（海老、ｲｶ、ｱｻﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾏｲﾀｹ、ﾏｶﾛﾆ）
ご飯半膳、麦茶
間食 プリン1/2個、ホットミルク
前回検診で体重の注意が入ったので一応減量中。。。
今のところ順調なんだけど、検診前になると何故か増える orz
18w -1kg
朝 納豆ごはん1膳 刻みキムチ 白菜漬け
昼 稲荷寿司×5 りんご1/4 みかん
間 小岩井ぶどうジュース300ml
ヤクルト ヨーグルト ドデカベビースター5欠片
夜 ごはん1膳 鶏もも生姜焼き（付け合せ：キャベツ トマト ブロッコリー）
山芋のおつゆ 白菜漬け
間 みかん×2
夕食が美味しく出来れば食べすぎるし、失敗すれば責任とって食べる。
結局負の連鎖に陥ってるのは、気のせいかしらん。
朝 納豆ごはん1膳 刻みキムチ 白菜漬け
昼 稲荷寿司×5 りんご1/4 みかん
間 小岩井ぶどうジュース300ml
ヤクルト ヨーグルト ドデカベビースター5欠片
夜 ごはん1膳 鶏もも生姜焼き（付け合せ：キャベツ トマト ブロッコリー）
山芋のおつゆ 白菜漬け
間 みかん×2
夕食が美味しく出来れば食べすぎるし、失敗すれば責任とって食べる。
結局負の連鎖に陥ってるのは、気のせいかしらん。
19ｗ －3.7ｋｇ
朝 ご飯 豚肉炒め ブロッコリー
昼 ピザトースト(食パン トマト チーズ)
間 バナナ1本
夜 ご飯 白菜とこんにゃくの炒め煮 納
朝 ご飯 豚肉炒め ブロッコリー
昼 ピザトースト(食パン トマト チーズ)
間 バナナ1本
夜 ご飯 白菜とこんにゃくの炒め煮 納
36w +6kg
朝：ベーコンチーズパン、低脂肪乳
昼：豚まん、きのこそば、葱モツ、杏仁豆腐
間：スモークタン、肉まん、牛乳、りんごジュース
夜：鶏と大根のさっぱり煮、かぼちゃの煮物、きんぴらごぼう
朝：ベーコンチーズパン、低脂肪乳
昼：豚まん、きのこそば、葱モツ、杏仁豆腐
間：スモークタン、肉まん、牛乳、りんごジュース
夜：鶏と大根のさっぱり煮、かぼちゃの煮物、きんぴらごぼう
３５ｗ ＋８kg
朝 梅醤番茶
昼 トーストサンド(チーズ、レタス)、サラダ、みかん
間 鉄分クッキー 天津甘栗10粒
夜 味噌汁(大根、しいたけ、葱、わかめ)玄米ごはんのチリメンジャコのっけ
きんぴらごぼう、小松菜のおひたし、ラブレ
ダンナは忘年会。わたしもビールに唐揚げ食べたいよ～
朝 梅醤番茶
昼 トーストサンド(チーズ、レタス)、サラダ、みかん
間 鉄分クッキー 天津甘栗10粒
夜 味噌汁(大根、しいたけ、葱、わかめ)玄米ごはんのチリメンジャコのっけ
きんぴらごぼう、小松菜のおひたし、ラブレ
ダンナは忘年会。わたしもビールに唐揚げ食べたいよ～
38w +3.0kg 鉄
朝：フランスパン1切れ＋ツナマヨ、クラブハウスサンド1/2(ファミマ)、
豆乳コーンスープ、無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：博多で見つけた背脂とんこつラーメン(カップめん)
夜：麦入りご飯、チーズハンバーグ、付け合せ(蓮根ソテー、ブロッコリー、トマト)、
かぼちゃポタージュ(レトルト)
間：ミニパナップ、ミスドのカスタードショコラ、牛乳＋ミルメークココア味
うちの旦那も忘年会。ビールと居酒屋メニューが恋しいよ…
朝：フランスパン1切れ＋ツナマヨ、クラブハウスサンド1/2(ファミマ)、
豆乳コーンスープ、無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：博多で見つけた背脂とんこつラーメン(カップめん)
夜：麦入りご飯、チーズハンバーグ、付け合せ(蓮根ソテー、ブロッコリー、トマト)、
かぼちゃポタージュ(レトルト)
間：ミニパナップ、ミスドのカスタードショコラ、牛乳＋ミルメークココア味
うちの旦那も忘年会。ビールと居酒屋メニューが恋しいよ…
477 ：名無しの心子知らず：2006/12/13(水) 23:42:31 ID:6L1rWXN7
18w +1kg
朝：無し
昼：みかん、激辛ラーメン、ガム３枚
間：おやつにぼし
夜：ごはん、焼き肉、お茶漬け
野菜取ってないから●全然出ない…。明日は絶対に野菜取ろう!!
朝：無し
昼：みかん、激辛ラーメン、ガム３枚
間：おやつにぼし
夜：ごはん、焼き肉、お茶漬け
野菜取ってないから●全然出ない…。明日は絶対に野菜取ろう!!
478 ：名無しの心子知らず：2006/12/14(木) 00:09:26 ID:hW5wira+
みんな体重増えてなくて羨ましい。
３６Ｗ＋１０ｋｇ
朝 おにぎり１個 スティックパン２本 プーアール茶
昼 ちらし寿司
夜 鍋（白菜・しいたけ・大根・ごぼう・人参・餃子など野菜中心に）
＋雑炊
ダノンBIO
間 スティックパン２本、ノンカフェインコーヒー
３６Ｗ＋１０ｋｇ
朝 おにぎり１個 スティックパン２本 プーアール茶
昼 ちらし寿司
夜 鍋（白菜・しいたけ・大根・ごぼう・人参・餃子など野菜中心に）
＋雑炊
ダノンBIO
間 スティックパン２本、ノンカフェインコーヒー
29w ＋3㎏
朝 目玉焼き。納豆ご飯。トマトサラダ
昼 うどん
夜 キムチ鍋
間）大判焼き、ミカン、キュウイ、餅
朝 目玉焼き。納豆ご飯。トマトサラダ
昼 うどん
夜 キムチ鍋
間）大判焼き、ミカン、キュウイ、餅
27w＋6㎏
朝 シリアル ステックパン２本 手作りバナナケーキ一切れ コーヒー
昼 ウエンディーズハンバーガー ポテト オレンジジュース
夜 焼き鳥（肉5本 野菜２本 ）焼きオニギリ キャベツ 山芋鉄板少し
間食 カフェオレ
今日は旦那が休みで映画に行って焼き鳥屋に行った。焼き鳥(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
朝 シリアル ステックパン２本 手作りバナナケーキ一切れ コーヒー
昼 ウエンディーズハンバーガー ポテト オレンジジュース
夜 焼き鳥（肉5本 野菜２本 ）焼きオニギリ キャベツ 山芋鉄板少し
間食 カフェオレ
今日は旦那が休みで映画に行って焼き鳥屋に行った。焼き鳥(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
28w +6kg
朝：ボローニャのパン３枚（バターたっぷり）、コーンスープ
昼：カルボナーラ、からあげサラダ、オレンジジュース
間：いちご１パック（練乳かけ）、りんご半分
夜：ご飯１膳、サーロインステーキ１枚、石カレイの煮付け、ポテトサラダ、かぼちゃのスープ
間：バームクーヘン２枚、杏仁豆腐、パステルのプリン
朝：ボローニャのパン３枚（バターたっぷり）、コーンスープ
昼：カルボナーラ、からあげサラダ、オレンジジュース
間：いちご１パック（練乳かけ）、りんご半分
夜：ご飯１膳、サーロインステーキ１枚、石カレイの煮付け、ポテトサラダ、かぼちゃのスープ
間：バームクーヘン２枚、杏仁豆腐、パステルのプリン
28w +3.35㎏ウテ
朝 無し
昼 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
夜 ご飯半膳 肉豆腐(豚肉･豆腐･玉葱･ｼﾒｼﾞ) ブロッコリー(ﾏﾖﾈｰｽﾞ小さじ1/2)
ほうれん草のおかか和え 味噌汁(ﾜｶﾒ･葱)
間 麦茶 梅飴一粒 りんご
ライ麦パン(小)薄切り２枚 バター(小さじ１)
ドイツパン酸っぱくてｳﾏｰ
朝 無し
昼 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
夜 ご飯半膳 肉豆腐(豚肉･豆腐･玉葱･ｼﾒｼﾞ) ブロッコリー(ﾏﾖﾈｰｽﾞ小さじ1/2)
ほうれん草のおかか和え 味噌汁(ﾜｶﾒ･葱)
間 麦茶 梅飴一粒 りんご
ライ麦パン(小)薄切り２枚 バター(小さじ１)
ドイツパン酸っぱくてｳﾏｰ
15w+1
朝:卵ご飯､わかめきゅうりの酢の物
昼:玄米餅(ﾄﾏﾄ､ﾁｰｽﾞのせ)
間食:自家製甘酒､ﾄｰｽﾄ(ｽﾗｲｽﾘﾝｺﾞのせ)､金柑煮たやつ5ｺ
夜:ｼﾁｭｰ､ｴﾋﾞﾌﾗｲ､ｻﾗﾀﾞ
初ｶｷｺなんだけど、書いてみて自分の食のだらしなさを実感したw
麦茶系のお茶が苦手なので水分といったらｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ飲みまくってる。
間食もしまくり…
皆さんﾊﾞﾗﾝｽよくて偉いな。
朝:卵ご飯､わかめきゅうりの酢の物
昼:玄米餅(ﾄﾏﾄ､ﾁｰｽﾞのせ)
間食:自家製甘酒､ﾄｰｽﾄ(ｽﾗｲｽﾘﾝｺﾞのせ)､金柑煮たやつ5ｺ
夜:ｼﾁｭｰ､ｴﾋﾞﾌﾗｲ､ｻﾗﾀﾞ
初ｶｷｺなんだけど、書いてみて自分の食のだらしなさを実感したw
麦茶系のお茶が苦手なので水分といったらｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ飲みまくってる。
間食もしまくり…
皆さんﾊﾞﾗﾝｽよくて偉いな。
38w +10.5Kg
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット ダノンヨーグルト 1本で1日分の野菜ジュース
昼：餃子3個 さば味噌煮1切れ ごはん1膳 切り干し大根煮 ピーマンと椎茸の炒め物
夜：餃子6個 切り干し大根煮 かぶと菜の花と厚揚げの煮物 ご飯半膳
間：カフェオレ きんかん4個 りんご半分 えびせん5枚
赤ｻﾝ下がったおかげで食欲増えすぎ。
しかしここに来て腰痛が発症。半身ひきずって歩いてる…
痛くて散歩もできず。体重は増えるばかり。
明日からダイエットメニューだと思いつつ、楽天の絵馬の町でアップルパイを注文してもうたorz
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット ダノンヨーグルト 1本で1日分の野菜ジュース
昼：餃子3個 さば味噌煮1切れ ごはん1膳 切り干し大根煮 ピーマンと椎茸の炒め物
夜：餃子6個 切り干し大根煮 かぶと菜の花と厚揚げの煮物 ご飯半膳
間：カフェオレ きんかん4個 りんご半分 えびせん5枚
赤ｻﾝ下がったおかげで食欲増えすぎ。
しかしここに来て腰痛が発症。半身ひきずって歩いてる…
痛くて散歩もできず。体重は増えるばかり。
明日からダイエットメニューだと思いつつ、楽天の絵馬の町でアップルパイを注文してもうたorz
18w -1kg
朝 納豆ごはん大盛 刻みキムチ 山芋と卵のおつゆ
昼 お弁当（胡麻かけごはん ネギおかか入り卵焼き ミートボール
鶏もも生姜焼き ブロッコリー胡麻和え
マカロニと人参のサウザンドレ和え プチトマト 塩昆布）
りんご1/4 みかん1/2
間 ミルクティー ミニチョコサンド 飴×3
夜 ごはん1膳 椎茸入りロール白菜 味噌汁（わかめ えのき 玉ねぎ）
里芋とちくわの煮物 みかん×3
>>483
私も同じ。ここへ来て皆さんの食生活参考にさせてもらってます。
そして自分の適当な内容を書いて、日々猛省・・・orz
朝 納豆ごはん大盛 刻みキムチ 山芋と卵のおつゆ
昼 お弁当（胡麻かけごはん ネギおかか入り卵焼き ミートボール
鶏もも生姜焼き ブロッコリー胡麻和え
マカロニと人参のサウザンドレ和え プチトマト 塩昆布）
りんご1/4 みかん1/2
間 ミルクティー ミニチョコサンド 飴×3
夜 ごはん1膳 椎茸入りロール白菜 味噌汁（わかめ えのき 玉ねぎ）
里芋とちくわの煮物 みかん×3
>>483
私も同じ。ここへ来て皆さんの食生活参考にさせてもらってます。
そして自分の適当な内容を書いて、日々猛省・・・orz
15ｗ ±0kg
朝：おじや（ﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾊｸｻｲ、ｼｲﾀｹ、ﾏｲﾀｹ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ﾄﾘｺﾞﾎﾞｳ）。
昼：おじや、切干大根（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾎｼｼｲﾃｹ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
夜：玄米、切干大根、鮭の塩焼き、豚汁（ﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｻﾄｲﾓ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
朝：鮭茶漬け。
昼：白米（麦、寒天）、切干大根、炒め物（さつま揚げ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾆﾝﾆｸの芽）。
間：いちごみるく、グミ。
夜：ハヤシライス（ﾆｸ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｲﾝｹﾞﾝ）、キャベツ、ポテトサラダ、コーンスープ。
明日から安定期、明後日から香港だが少食のままだ・・
朝：おじや（ﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾊｸｻｲ、ｼｲﾀｹ、ﾏｲﾀｹ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ﾄﾘｺﾞﾎﾞｳ）。
昼：おじや、切干大根（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾎｼｼｲﾃｹ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
夜：玄米、切干大根、鮭の塩焼き、豚汁（ﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｻﾄｲﾓ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
朝：鮭茶漬け。
昼：白米（麦、寒天）、切干大根、炒め物（さつま揚げ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾆﾝﾆｸの芽）。
間：いちごみるく、グミ。
夜：ハヤシライス（ﾆｸ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｲﾝｹﾞﾝ）、キャベツ、ポテトサラダ、コーンスープ。
明日から安定期、明後日から香港だが少食のままだ・・
19ｗ -3.7ｋｇ
朝 トースト(ツナマヨのせ) 牛乳 バナナ1本
昼 オムライス(鶏肉 たまねぎ 卵 ほうれん草)
間 チョコ１口
夜 煮込みうどん(うどん 白菜 大根 にら)
朝 トースト(ツナマヨのせ) 牛乳 バナナ1本
昼 オムライス(鶏肉 たまねぎ 卵 ほうれん草)
間 チョコ１口
夜 煮込みうどん(うどん 白菜 大根 にら)
36w+12kg
朝 ヨーグルト りんご マーガリントースト２ 茹でブロッコリーマヨ
昼 ご飯 豚汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾈｷﾞｺﾝﾆｬｸ) 納豆 ほうれん草おひたし
白菜とﾂﾅとたまごの炒め物 肉野菜炒め(牛肉ﾓﾔｼﾆﾝﾆｸの芽)
間 いちごポッキー
夜 ゆず鶏団子鍋(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐白滝ｴﾉｷｼﾒｼﾞ)
間 ミルクココア チョコデニッシュ＆パンプキンデニッシュ半分こ
36w+12.5kg●有り 検診
朝 ヨーグルト マーガリントースト１ ソーセージパン半分
昼 トマトグリルチキンサンドLセット＋シェイクバニラS
間 ミルキー
夜 ご飯 豚汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾈｷﾞｺﾝﾆｬｸ) ほうれん草のごま和え 餃子
鯛の粕漬け焼 納豆ねぎオムレツ ミルキー
はじめての子宮口チェック！まだ開いてなかった。とにかく動けと～
外歩くのは面倒いからルームランナー欲し～い
朝 ヨーグルト りんご マーガリントースト２ 茹でブロッコリーマヨ
昼 ご飯 豚汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾈｷﾞｺﾝﾆｬｸ) 納豆 ほうれん草おひたし
白菜とﾂﾅとたまごの炒め物 肉野菜炒め(牛肉ﾓﾔｼﾆﾝﾆｸの芽)
間 いちごポッキー
夜 ゆず鶏団子鍋(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐白滝ｴﾉｷｼﾒｼﾞ)
間 ミルクココア チョコデニッシュ＆パンプキンデニッシュ半分こ
36w+12.5kg●有り 検診
朝 ヨーグルト マーガリントースト１ ソーセージパン半分
昼 トマトグリルチキンサンドLセット＋シェイクバニラS
間 ミルキー
夜 ご飯 豚汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｺﾞﾎﾞｳｻﾄｲﾓﾈｷﾞｺﾝﾆｬｸ) ほうれん草のごま和え 餃子
鯛の粕漬け焼 納豆ねぎオムレツ ミルキー
はじめての子宮口チェック！まだ開いてなかった。とにかく動けと～
外歩くのは面倒いからルームランナー欲し～い
38w +11Kg
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット 1本で1日分の野菜ジュース
昼：さば味噌煮1切れ ごはん1膳 切り干し大根とえびの煮物 かぶと菜の花と厚揚げの煮物
夜：チャーハン（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾊﾞﾀｰ） 水菜アボカドセロリのサラダ
間：カフェオレ きんかん2個 アップルパイ1個 えびせん4枚
間食し過ぎ。お歳暮と土産でうまいものがわんさか…
妊娠前のBMI20なのに増えすぎとる。
月曜の検診まで体重戻さないと…ﾀﾊｰ
朝：6枚切りトースト（マーガリンのせ） ミルクココア カルシウムビスケット 1本で1日分の野菜ジュース
昼：さば味噌煮1切れ ごはん1膳 切り干し大根とえびの煮物 かぶと菜の花と厚揚げの煮物
夜：チャーハン（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾊﾞﾀｰ） 水菜アボカドセロリのサラダ
間：カフェオレ きんかん2個 アップルパイ1個 えびせん4枚
間食し過ぎ。お歳暮と土産でうまいものがわんさか…
妊娠前のBMI20なのに増えすぎとる。
月曜の検診まで体重戻さないと…ﾀﾊｰ
27w＋6㎏
朝 食パン マーガリン 蜂蜜 目玉焼き ソーセージ3本 野菜ジュース
昼 なし
夜 かけうどん うなぎ丼（小）
間食
キャラメルプリン きのこの山少し
朝が遅かったから夕食食べ過ぎた・・・明日検診だけどさて怒られるか。
朝 食パン マーガリン 蜂蜜 目玉焼き ソーセージ3本 野菜ジュース
昼 なし
夜 かけうどん うなぎ丼（小）
間食
キャラメルプリン きのこの山少し
朝が遅かったから夕食食べ過ぎた・・・明日検診だけどさて怒られるか。
491 ：名無しの心子知らず：2006/12/14(木) 21:22:56 ID:Xar4ueuy
38wJust！+8㌔
朝＞なし
昼＞ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し･ﾚﾝﾁﾝﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4個･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
夜＞ｶﾚｰﾗｲｽ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･蒸しﾊﾟﾝ2個･ｹｰｷ一口
･おつまみ辛口ｲｶﾌﾗｲ半袋
もう開き直って間食しまくり…明日は検診
おしるしもなければ前駆もなし…運動も
全然してない…(-.-;)
朝＞なし
昼＞ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し･ﾚﾝﾁﾝﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4個･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
夜＞ｶﾚｰﾗｲｽ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･蒸しﾊﾟﾝ2個･ｹｰｷ一口
･おつまみ辛口ｲｶﾌﾗｲ半袋
もう開き直って間食しまくり…明日は検診
おしるしもなければ前駆もなし…運動も
全然してない…(-.-;)
23w
朝 栗 ｺｺｱ
昼 ｹｰｷ2個 紅茶
晩 柚子胡椒のﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ｶﾌｪﾗﾃ
間食 ﾊﾟﾝ どら焼き
こんな食生活じゃ駄目ですね…白いご飯食べる気しないです。元々ご飯ｷﾗｲで…。
朝 栗 ｺｺｱ
昼 ｹｰｷ2個 紅茶
晩 柚子胡椒のﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ｶﾌｪﾗﾃ
間食 ﾊﾟﾝ どら焼き
こんな食生活じゃ駄目ですね…白いご飯食べる気しないです。元々ご飯ｷﾗｲで…。
37w -2ｷﾛ
朝:手製ﾛｰﾙｹｰｷ5切れ
昼:焼きそば、卵焼き、じゃがﾊﾞﾀｰ、おにぎり
間:ﾛｰﾙｹｰｷ1
夜:生姜焼き、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、ｺﾛｯｹ、ご飯少し
間:ﾛｰﾙｹｰｷ、りんご半分
なんだこの食生活…
ﾛｰﾙｹｰｷ食べすぎ。
朝:手製ﾛｰﾙｹｰｷ5切れ
昼:焼きそば、卵焼き、じゃがﾊﾞﾀｰ、おにぎり
間:ﾛｰﾙｹｰｷ1
夜:生姜焼き、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、ｺﾛｯｹ、ご飯少し
間:ﾛｰﾙｹｰｷ、りんご半分
なんだこの食生活…
ﾛｰﾙｹｰｷ食べすぎ。
37w +10kg マグ
朝 シリアル プロティンコーヒーミルク リンゴ半個
間 トースト１枚
昼 親子丼 かぼちゃ煮物
夜 焼肉屋
デザート チーズスフレ リッツ（ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ）
朝 シリアル プロティンコーヒーミルク リンゴ半個
間 トースト１枚
昼 親子丼 かぼちゃ煮物
夜 焼肉屋
デザート チーズスフレ リッツ（ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ）
495 ：名無しの心子知らず：2006/12/14(木) 23:14:24 ID:QWi6N1gv
21w -0.5kg
朝 雑炊（鳥ササミ、ザーサイ、蕪の葉）しば漬
間 リンゴ
昼 チャーハン（キムチ、納豆、豚肉、ネギ、タマゴ）
間 チョコトリュフ2個
夜 スズキ塩焼き 肉入りキンピラゴボウ 苦瓜和え物 長芋千切り ごはん 味噌汁（蕪、蕪の葉、きのこ）
間 グレープフルーツ 和菓子一口
野菜が足りないなぁ。
朝 雑炊（鳥ササミ、ザーサイ、蕪の葉）しば漬
間 リンゴ
昼 チャーハン（キムチ、納豆、豚肉、ネギ、タマゴ）
間 チョコトリュフ2個
夜 スズキ塩焼き 肉入りキンピラゴボウ 苦瓜和え物 長芋千切り ごはん 味噌汁（蕪、蕪の葉、きのこ）
間 グレープフルーツ 和菓子一口
野菜が足りないなぁ。
13ｗ-3ｋｇ
朝 寝ていた
昼 トースト1枚 ヨーグルト キウイ1個 ﾐﾙｸﾃｨｰ
野菜ｽｰﾌﾟ（ｼｲﾀｹ ﾊｸｻｲ ﾆﾝｼﾞﾝ ﾈｷﾞ 卵） 目玉焼き（ﾎｳﾚﾝｿｳ,ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｲﾀﾒ添）
夜 味噌ラーメン（野菜ｽｰﾌﾟと同じ具）
間 醤油せんべい3枚 ﾐﾙｸﾃｨｰ 飴 ｶﾞﾑ
つわりが落ち着いて食欲出てきた！昼夜逆転の生活で運動もせず便秘。
朝 寝ていた
昼 トースト1枚 ヨーグルト キウイ1個 ﾐﾙｸﾃｨｰ
野菜ｽｰﾌﾟ（ｼｲﾀｹ ﾊｸｻｲ ﾆﾝｼﾞﾝ ﾈｷﾞ 卵） 目玉焼き（ﾎｳﾚﾝｿｳ,ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｲﾀﾒ添）
夜 味噌ラーメン（野菜ｽｰﾌﾟと同じ具）
間 醤油せんべい3枚 ﾐﾙｸﾃｨｰ 飴 ｶﾞﾑ
つわりが落ち着いて食欲出てきた！昼夜逆転の生活で運動もせず便秘。
6w -1㎏
朝：スパゲティナポリタン(コンビニの)
昼：ほっかほっか亭のデラックス弁当
(エビフライ、唐揚げ、コロッケ、鮭etc.)
夜：油控えめチャーハン
あぁ、つわりで酷い食生活だー。
旦那は別メニューで作ってるけど、
私はなぜか自分で作った物が食べたくない…。
朝：スパゲティナポリタン(コンビニの)
昼：ほっかほっか亭のデラックス弁当
(エビフライ、唐揚げ、コロッケ、鮭etc.)
夜：油控えめチャーハン
あぁ、つわりで酷い食生活だー。
旦那は別メニューで作ってるけど、
私はなぜか自分で作った物が食べたくない…。
39w +3.0kg 鉄
朝：寝てた
昼：油そば(叉焼・ねぎ・のり)
間：ヒロタのシュークリーム1個、モンテールのミニエクレア1個、ハイチュウ1個
夜：麦入りご飯、味噌汁(小松菜・高野豆腐)、しめ鯖、豚モツ煮、キャベツのゆかり和え
間：牛乳、モンテールのミニエクレア1個
母乳育児が始まったらシュークリームとエクレアは無理だろうな…と思うので
今日明日で食べ納め。あと1週間、心残りがないように食べてやる。
朝：寝てた
昼：油そば(叉焼・ねぎ・のり)
間：ヒロタのシュークリーム1個、モンテールのミニエクレア1個、ハイチュウ1個
夜：麦入りご飯、味噌汁(小松菜・高野豆腐)、しめ鯖、豚モツ煮、キャベツのゆかり和え
間：牛乳、モンテールのミニエクレア1個
母乳育児が始まったらシュークリームとエクレアは無理だろうな…と思うので
今日明日で食べ納め。あと1週間、心残りがないように食べてやる。
24w +5kgくらい
朝：フルーツグラノーラ＋無糖ヨーグルト＋プルーン5個、りんご1/2、カフェオレ(ｶﾌｪｲﾝﾚｽ)
昼：サーモンサラダ巻
間：アーモンドチョコ1個、グミ数個、乳酸菌飲料
夜：カレーライス、きんぴらごぼう、野菜ジュース
●がもう5日もでてないせいか、顔がむくんできた…。
もっと野菜摂らないとダメだとは思うけど、仕事から帰ってきて作るのﾒﾝﾄﾞｸｻ
朝：フルーツグラノーラ＋無糖ヨーグルト＋プルーン5個、りんご1/2、カフェオレ(ｶﾌｪｲﾝﾚｽ)
昼：サーモンサラダ巻
間：アーモンドチョコ1個、グミ数個、乳酸菌飲料
夜：カレーライス、きんぴらごぼう、野菜ジュース
●がもう5日もでてないせいか、顔がむくんできた…。
もっと野菜摂らないとダメだとは思うけど、仕事から帰ってきて作るのﾒﾝﾄﾞｸｻ
500 ：名無しの心子知らず：2006/12/15(金) 01:16:55 ID:ej+Fb27/
18w +1kg
朝：うどん(卵、ほうれん草、ねぎ)
間：せんべい４枚、みかん、マンゴー、ココア
夜：とろろ、味噌汁(玉ねぎ、油揚げ)、ブロッコリー+マヨネーズ、煮物(大根、ジャガイモ、ニンジン、さつま揚げ)、白菜の漬物、鯖の味噌煮２切れ
間：煮物、みかん
今日はウォーキングしたからお腹がすいて間食しまくったorz
１週間ぶりに●出たｗ
朝：うどん(卵、ほうれん草、ねぎ)
間：せんべい４枚、みかん、マンゴー、ココア
夜：とろろ、味噌汁(玉ねぎ、油揚げ)、ブロッコリー+マヨネーズ、煮物(大根、ジャガイモ、ニンジン、さつま揚げ)、白菜の漬物、鯖の味噌煮２切れ
間：煮物、みかん
今日はウォーキングしたからお腹がすいて間食しまくったorz
１週間ぶりに●出たｗ
15w+1
朝：ひじきご飯､ﾏｸﾞﾛﾌﾚｰｸ
昼:冷やし中華､ﾄﾏﾄ
間:自家製ﾐﾆﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ×4､みかん､金柑×5
夜:ﾀﾗｽﾊﾟ､ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
飲み物:ﾚﾓﾝﾃｨｰ×2､ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ×3､鰹梅番茶､甘酒など。
ﾀﾗｺ買ってきてﾀﾗｽﾊﾟにはまってる。毎日でも食べたい。
朝：ひじきご飯､ﾏｸﾞﾛﾌﾚｰｸ
昼:冷やし中華､ﾄﾏﾄ
間:自家製ﾐﾆﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ×4､みかん､金柑×5
夜:ﾀﾗｽﾊﾟ､ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
飲み物:ﾚﾓﾝﾃｨｰ×2､ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ×3､鰹梅番茶､甘酒など。
ﾀﾗｺ買ってきてﾀﾗｽﾊﾟにはまってる。毎日でも食べたい。
29w +3.35㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 肉豆腐 ほうれん草おかか和え 納豆
夜 ご飯半膳 煮魚(鰈･ｺﾝﾆｬｸ) 小松菜の煮びたし(油揚げ)
煮物(厚揚げ･大根･玉葱･ｺﾝﾆｬｸ･ｷﾇｻﾔ) もずく酢
ブロッコリー(ﾏﾖﾈｰｽﾞ小さじ１) 味噌汁(白菜･麩)
間 麦茶 炭酸入りミネラルウォーター りんご 梅干(蜂蜜)
朝 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 肉豆腐 ほうれん草おかか和え 納豆
夜 ご飯半膳 煮魚(鰈･ｺﾝﾆｬｸ) 小松菜の煮びたし(油揚げ)
煮物(厚揚げ･大根･玉葱･ｺﾝﾆｬｸ･ｷﾇｻﾔ) もずく酢
ブロッコリー(ﾏﾖﾈｰｽﾞ小さじ１) 味噌汁(白菜･麩)
間 麦茶 炭酸入りミネラルウォーター りんご 梅干(蜂蜜)
19w -1kg
朝 トースト（北海道バター＋メープルシロップ） 牛乳
昼 おにぎり×2（ツナマヨ 胡麻鮭）
ねばねばサラダ（オクラ きゅうり わかめ めかぶ 春雨）
りんご1/4 みかん
間 ミルクティー ドデカベビースター
夜 炊き込みごはん2膳（鶏モモ 人参 里芋 椎茸 油揚げ 蒟蒻）
長芋のおつゆ さやいんげんの胡麻酢和え キムチ少々
母親学級の帰り、散歩して買物して帰ったら腹減った。
結局おやつ食べちゃって意味ﾅｼ・・・
朝 トースト（北海道バター＋メープルシロップ） 牛乳
昼 おにぎり×2（ツナマヨ 胡麻鮭）
ねばねばサラダ（オクラ きゅうり わかめ めかぶ 春雨）
りんご1/4 みかん
間 ミルクティー ドデカベビースター
夜 炊き込みごはん2膳（鶏モモ 人参 里芋 椎茸 油揚げ 蒟蒻）
長芋のおつゆ さやいんげんの胡麻酢和え キムチ少々
母親学級の帰り、散歩して買物して帰ったら腹減った。
結局おやつ食べちゃって意味ﾅｼ・・・
33w +5.0kg
朝 鳥団子のトマト煮（ｷｬﾍﾞﾂたっぷり、ベーコン、トマト缶）、ゆで卵1/2個
グリーンサラダ、トースト（耳残す）、カフェオレ
昼 梅おにぎり１個、ﾎｳﾚﾝ草とキノコの炒め物、牛乳
夜（外食）明太子とチーズのどろ焼少々、ミックスモダン半分
間食 干し芋1枚、ミルクティ、麦茶
お寿司に連れてってくれるらしいので、それに備えてお菓子我慢。。。
朝 鳥団子のトマト煮（ｷｬﾍﾞﾂたっぷり、ベーコン、トマト缶）、ゆで卵1/2個
グリーンサラダ、トースト（耳残す）、カフェオレ
昼 梅おにぎり１個、ﾎｳﾚﾝ草とキノコの炒め物、牛乳
夜（外食）明太子とチーズのどろ焼少々、ミックスモダン半分
間食 干し芋1枚、ミルクティ、麦茶
お寿司に連れてってくれるらしいので、それに備えてお菓子我慢。。。
36w+6kg
朝：栗あんしるこ、煎餅
昼：焼きそば(キャベツ、ピーマン、ベーコン)
間：煎餅
夜：【バーミヤン】麻婆豆腐、玄米ご飯、サラダ(レタス、水菜、トマト、きゅうり)、五目焼きそば
夜食べ過ぎて気持ち悪くなった。
朝：栗あんしるこ、煎餅
昼：焼きそば(キャベツ、ピーマン、ベーコン)
間：煎餅
夜：【バーミヤン】麻婆豆腐、玄米ご飯、サラダ(レタス、水菜、トマト、きゅうり)、五目焼きそば
夜食べ過ぎて気持ち悪くなった。
20ｗ -3.5ｋｇ
朝 ご飯 豚肉とにらの炒め物 ほうれん草入り玉子焼き ブロッコリー
昼 ご飯 肉じゃが
間 チョコケーキ
夜 カレーライス トマト
朝 ご飯 豚肉とにらの炒め物 ほうれん草入り玉子焼き ブロッコリー
昼 ご飯 肉じゃが
間 チョコケーキ
夜 カレーライス トマト
37w+12.3kg●有り
朝 ヨーグルト バナナ ゆず鶏団子鍋(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐白滝ｴﾉｷｼﾒｼﾞ) パンプキンデニッシュ
昼 りんご 豚汁うどん
間 カフェオレ チーズケーキ ミルキー
夜 ゆず鶏団子鍋(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐白滝ｴﾉｷｼﾒｼﾞ) りんご
も～甘い物買ってこないで～！！！うれしいけどw
朝 ヨーグルト バナナ ゆず鶏団子鍋(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐白滝ｴﾉｷｼﾒｼﾞ) パンプキンデニッシュ
昼 りんご 豚汁うどん
間 カフェオレ チーズケーキ ミルキー
夜 ゆず鶏団子鍋(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝ豆腐白滝ｴﾉｷｼﾒｼﾞ) りんご
も～甘い物買ってこないで～！！！うれしいけどw
10w ＋4ｋｇ
朝 寝てた
昼 ピザまん、お茶漬け、グレフルジュース
間 ジャイアントコーン、干し梅2袋、せんべい2枚、シントー500ｍｌ、
どっさりフルーツゼリー、ヨーグルト、ミルクティー
夜 ツナとベーコンのオムレツ、コールスロー、コンソメスープ、にんにく、
オクラのおかかマヨ和え
間 牛乳プリン、チョコ棒6本、せんべい4枚、ガトーレーズン、みかん4つ
今日の分も先に書いとこ
朝 朝マック（ソーセージエッグマフィン、ポテト、コーンスープ）、グレフルジュウース
間 イチゴオレ、クッキー4枚、スウィーティー砂糖がけ
昼 もち、かきあげうどん（どんべぇ）
間 ふんわりチーズもち、チョコもなか、干し梅、おくらおかかマヨ和え
↓ここから予定
夜 とんこつラーメン（味玉、キャベツ、わかめ）、もっちりお好み焼きぱん
間 牛乳プリン、ちょこりんこ、みかん
仕事休んじゃうといつもこんな感じ。。常に何か口に入れてるわ
朝 寝てた
昼 ピザまん、お茶漬け、グレフルジュース
間 ジャイアントコーン、干し梅2袋、せんべい2枚、シントー500ｍｌ、
どっさりフルーツゼリー、ヨーグルト、ミルクティー
夜 ツナとベーコンのオムレツ、コールスロー、コンソメスープ、にんにく、
オクラのおかかマヨ和え
間 牛乳プリン、チョコ棒6本、せんべい4枚、ガトーレーズン、みかん4つ
今日の分も先に書いとこ
朝 朝マック（ソーセージエッグマフィン、ポテト、コーンスープ）、グレフルジュウース
間 イチゴオレ、クッキー4枚、スウィーティー砂糖がけ
昼 もち、かきあげうどん（どんべぇ）
間 ふんわりチーズもち、チョコもなか、干し梅、おくらおかかマヨ和え
↓ここから予定
夜 とんこつラーメン（味玉、キャベツ、わかめ）、もっちりお好み焼きぱん
間 牛乳プリン、ちょこりんこ、みかん
仕事休んじゃうといつもこんな感じ。。常に何か口に入れてるわ
32w +7kg
朝 お茶一杯 ラブレ
昼 トースト蜂蜜がけ 無塩ハム3枚 いんげん バナナ入りヨーグルト
牛乳 カフェオレ
間 チョコパイ 芋けんぴ 野菜ジュース
夜 キャベツと豚肉のパスタ いんげんサラダ 野菜スープ
芋けんぴ食いすぎたー。気づいたら一袋食ってた・・・
朝 お茶一杯 ラブレ
昼 トースト蜂蜜がけ 無塩ハム3枚 いんげん バナナ入りヨーグルト
牛乳 カフェオレ
間 チョコパイ 芋けんぴ 野菜ジュース
夜 キャベツと豚肉のパスタ いんげんサラダ 野菜スープ
芋けんぴ食いすぎたー。気づいたら一袋食ってた・・・
35W2d プラス７ｷﾛ
朝 からあげの巻き寿司・みそ汁 ミルクティー
昼 からあげの巻き寿司 みそ汁 サラダ
夜 オムライス みそ汁 サラダ
朝 からあげの巻き寿司・みそ汁 ミルクティー
昼 からあげの巻き寿司 みそ汁 サラダ
夜 オムライス みそ汁 サラダ
36w +6.2kg
朝：鶏と大根のさっぱり煮、煎餅、ラブレ
昼：寝てた
間：煎餅、バナナ少し
夜：カレー(芋、人参、玉葱)、玉子かけご飯
気持ち悪いよ～oQz
満足に食べられないくせに食欲はある…
ホールケーキにバームクーヘンに板チョコ喰いたい。
朝：鶏と大根のさっぱり煮、煎餅、ラブレ
昼：寝てた
間：煎餅、バナナ少し
夜：カレー(芋、人参、玉葱)、玉子かけご飯
気持ち悪いよ～oQz
満足に食べられないくせに食欲はある…
ホールケーキにバームクーヘンに板チョコ喰いたい。
512 ：名無しの心子知らず：2006/12/15(金) 19:55:53 ID:ej+Fb27/
18w +1kg
朝：無し
昼：とろろ卵ごはん２膳
間：干し芋２枚、
夜：五目卯の花、サラダ(かにかま、きゅうり、キャベツ、ニンジン、コーン)、味噌ラーメン(もやし、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ)
今日はウォーキング２時間したからくたくた。
とりあえず今日の食事はこれだけのつもりだけどいつも家族が食事してるのみるとまた食べたくなるんだよなぁ…。
朝：無し
昼：とろろ卵ごはん２膳
間：干し芋２枚、
夜：五目卯の花、サラダ(かにかま、きゅうり、キャベツ、ニンジン、コーン)、味噌ラーメン(もやし、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ)
今日はウォーキング２時間したからくたくた。
とりあえず今日の食事はこれだけのつもりだけどいつも家族が食事してるのみるとまた食べたくなるんだよなぁ…。
気になったのですがラブレって何ですか？
11w5d
朝:ウエハース
昼:コーンフレーク
夜:ご飯、海苔
つわりがひどくて食べても吐いてしまいますが…これでも頑張って食べてます;
11w5d
朝:ウエハース
昼:コーンフレーク
夜:ご飯、海苔
つわりがひどくて食べても吐いてしまいますが…これでも頑張って食べてます;
20ｗ －3.5ｋｇ
朝 ご飯 チキン照り焼き ブロッコリー
昼 カレーライス(昨日の残り) トマト1個
夜 カレー(ライスなし) 白菜と大根のピリ辛スープ
明日検診…この後なにも食べないようにしないと
朝 ご飯 チキン照り焼き ブロッコリー
昼 カレーライス(昨日の残り) トマト1個
夜 カレー(ライスなし) 白菜と大根のピリ辛スープ
明日検診…この後なにも食べないようにしないと
37w +2kg
朝:ふりかけご飯1杯、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個
間:ﾄｰｽﾄ1枚(6枚切り、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
昼:ふりかけご飯ふたくち、うどん少々(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、人参、ｶﾆ)
夜:ふりかけご飯1杯、りんご1個、ｶﾌｪｵﾚ1杯
夜は旦那が飲み会だったので、適当に済ませた。旦那実家から頂いた新米+のりたまふりかけ最強！！
それにしても今日は栄養バランス最低だ。
朝:ふりかけご飯1杯、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個
間:ﾄｰｽﾄ1枚(6枚切り、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
昼:ふりかけご飯ふたくち、うどん少々(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、人参、ｶﾆ)
夜:ふりかけご飯1杯、りんご1個、ｶﾌｪｵﾚ1杯
夜は旦那が飲み会だったので、適当に済ませた。旦那実家から頂いた新米+のりたまふりかけ最強！！
それにしても今日は栄養バランス最低だ。
6w -1㎏
朝：チャーハン(ベーコン、卵、ネギ)
昼：同じチャーハン
夜：フライドポテト、ステーキ丼(宅配)
つわりで食べたい(食べられる)物がメチャクチャ。
夜、上の子を寝かしつけ中にお腹が空いて猛烈に気持ち悪くなった。
フライドポテトが食べたくなったけど、子は寝てるし他に見てくれる人もいないので宅配。
ポテトだけ欲しかったんだけど、宅配は1500円以上からだったから
仕方なく前に食べたいと思っていたステーキ丼も…。
今、とっても気持ち悪い。全部食べられなかった。
朝：チャーハン(ベーコン、卵、ネギ)
昼：同じチャーハン
夜：フライドポテト、ステーキ丼(宅配)
つわりで食べたい(食べられる)物がメチャクチャ。
夜、上の子を寝かしつけ中にお腹が空いて猛烈に気持ち悪くなった。
フライドポテトが食べたくなったけど、子は寝てるし他に見てくれる人もいないので宅配。
ポテトだけ欲しかったんだけど、宅配は1500円以上からだったから
仕方なく前に食べたいと思っていたステーキ丼も…。
今、とっても気持ち悪い。全部食べられなかった。
28ｗ＋6㎏
朝 食パン 蜂蜜 シリアル 低脂肪乳 野菜ジュース バナナ
昼 コロッケサンド オニオンパン チョコクリームパン ラスク2枚
夜 コンビーフとキャベツの炒め物 16穀米 卵
間食 チョコスナック少し
検診の後に好きなパンを買ってお腹いっぱい食べた。
朝 食パン 蜂蜜 シリアル 低脂肪乳 野菜ジュース バナナ
昼 コロッケサンド オニオンパン チョコクリームパン ラスク2枚
夜 コンビーフとキャベツの炒め物 16穀米 卵
間食 チョコスナック少し
検診の後に好きなパンを買ってお腹いっぱい食べた。
39w +3.0kg 鉄
朝：フランスパン2切れ＋ツナマヨ、トマト2/3、かぼちゃポタージュ(レトルト)
昼：ナポリタン、かぼちゃポタージュ(レトルト)
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(大根・大根葉)、豚モツ煮、だし巻きたまご、人参キンピラ
間：牛乳＋ミルメークココア味、ヒロタのシュークリーム1個、モンテールのミニエクレア1個
朝：フランスパン2切れ＋ツナマヨ、トマト2/3、かぼちゃポタージュ(レトルト)
昼：ナポリタン、かぼちゃポタージュ(レトルト)
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(大根・大根葉)、豚モツ煮、だし巻きたまご、人参キンピラ
間：牛乳＋ミルメークココア味、ヒロタのシュークリーム1個、モンテールのミニエクレア1個
29w +3.35㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 鰈煮付 もずく酢
夜 ご飯半膳 鯛塩焼 ひじきの煮付(干椎茸･人参･油揚げ･ｺﾝﾆｬｸ)
小松菜煮びたし 煮物(昨日の残り＋昆布）味噌汁(ｴﾉｷ･ﾜｶﾒ) 納豆半ﾊﾟｯｸ
間 麦茶 人形焼一個 りんご 梅飴一粒
ﾅﾁｭﾗﾙﾊｳｽの人形焼ｳﾏ-
朝 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 鰈煮付 もずく酢
夜 ご飯半膳 鯛塩焼 ひじきの煮付(干椎茸･人参･油揚げ･ｺﾝﾆｬｸ)
小松菜煮びたし 煮物(昨日の残り＋昆布）味噌汁(ｴﾉｷ･ﾜｶﾒ) 納豆半ﾊﾟｯｸ
間 麦茶 人形焼一個 りんご 梅飴一粒
ﾅﾁｭﾗﾙﾊｳｽの人形焼ｳﾏ-
10w5d＋3ｷﾛ
朝:トースト1枚マーガリン塗り、ハム入り目玉焼き、カフェオレ
昼:コロッケ乗せあんかけスパ、サラダ
間食:抹茶アイス
夜:麻婆豆腐、炒飯、コーンスープ、野菜炒め、鶏唐揚げ、杏仁豆腐
中華で油のおかげか朝から快便!
しかし辛い麻婆豆腐だったから尻穴痛いorz
朝:トースト1枚マーガリン塗り、ハム入り目玉焼き、カフェオレ
昼:コロッケ乗せあんかけスパ、サラダ
間食:抹茶アイス
夜:麻婆豆腐、炒飯、コーンスープ、野菜炒め、鶏唐揚げ、杏仁豆腐
中華で油のおかげか朝から快便!
しかし辛い麻婆豆腐だったから尻穴痛いorz
28w +7kg
朝：トースト３枚（バター）、カフェオレ
間：いちご５粒
昼：おかゆ茶碗３杯、海苔の佃煮、胡瓜のキムチ、豚しゃぶサラダ（チーズドレッシング）
間：いちごチョコ１箱、杏仁豆腐、フライドポテト
夜：ご飯１膳、蟹クリームコロッケ、ウィンナーと鶉玉子の串カツ、カマンベールチーズコロッケ、鰤のお刺身、味噌汁
間：チョコレートケーキ２個、小倉トースト、ウィンナーコーヒー
食べ過ぎた･･･。
朝：トースト３枚（バター）、カフェオレ
間：いちご５粒
昼：おかゆ茶碗３杯、海苔の佃煮、胡瓜のキムチ、豚しゃぶサラダ（チーズドレッシング）
間：いちごチョコ１箱、杏仁豆腐、フライドポテト
夜：ご飯１膳、蟹クリームコロッケ、ウィンナーと鶉玉子の串カツ、カマンベールチーズコロッケ、鰤のお刺身、味噌汁
間：チョコレートケーキ２個、小倉トースト、ウィンナーコーヒー
食べ過ぎた･･･。
28w＋0.5kg
朝：コンニャクゼリー グレープフルーツ味
昼：8枚切りトースト二枚 バターと黒糖でキャラメリゼ
夜：コンニャクゼリー ブルーベリーヨーグルト
間食：ハバネロスナックorz
昨日のメニュー。今日検診。なんとか現状維持。
次回は減らしたいが無理だろうなぁ・・・・。
朝：コンニャクゼリー グレープフルーツ味
昼：8枚切りトースト二枚 バターと黒糖でキャラメリゼ
夜：コンニャクゼリー ブルーベリーヨーグルト
間食：ハバネロスナックorz
昨日のメニュー。今日検診。なんとか現状維持。
次回は減らしたいが無理だろうなぁ・・・・。
523 ：名無しの心子知らず：2006/12/16(土) 18:08:12 ID:Xvpu6u8Y
28w +5ｷﾛ
朝 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1つ
昼 鮭弁当 茶わん蒸し
夜 ｻﾝﾏ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾅｶﾞﾈｷﾞと豚肉の炒め物 千切り大根ごはん
間 みたらし団子1本
ｲﾁｺﾞ
明日は串かつ食べ放題行ってきます☆でも体重が怖い…
朝 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1つ
昼 鮭弁当 茶わん蒸し
夜 ｻﾝﾏ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾅｶﾞﾈｷﾞと豚肉の炒め物 千切り大根ごはん
間 みたらし団子1本
ｲﾁｺﾞ
明日は串かつ食べ放題行ってきます☆でも体重が怖い…
36w +6kg
朝：カレーライス、ココア、胡麻煎餅、食パン少し
昼：野沢菜おにぎり1個、バームクーヘン、洋梨、カレー少し
夜：玉子かけご飯、ふりかけご飯、納豆ご飯
朝：カレーライス、ココア、胡麻煎餅、食パン少し
昼：野沢菜おにぎり1個、バームクーヘン、洋梨、カレー少し
夜：玉子かけご飯、ふりかけご飯、納豆ご飯
525 ：名無しの心子知らず：2006/12/16(土) 21:16:10 ID:4fTycBPU
38w2d +8㌔
朝・昼＞なし
夜＞実家にて…おでん(牛ｽｼﾞ1本･糸ｺﾝ2つ
･ｳｲﾝﾅｰ巻き1本･ｴﾋﾞﾀﾞﾝｺﾞ2つ)ｴﾋﾞﾌﾗｲ2本
･串ｶﾂ1本･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4つ･お刺身沢山
間食＞ｽﾃｨｯｸｽｲｰﾂﾌｧｸﾄﾘｰの
ｼｮｰﾄｹｰｷ1本・ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｵﾑﾚｯﾄ1個
すんごい食べ過ぎたぁ…
食欲止まらない(T_T)
朝・昼＞なし
夜＞実家にて…おでん(牛ｽｼﾞ1本･糸ｺﾝ2つ
･ｳｲﾝﾅｰ巻き1本･ｴﾋﾞﾀﾞﾝｺﾞ2つ)ｴﾋﾞﾌﾗｲ2本
･串ｶﾂ1本･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4つ･お刺身沢山
間食＞ｽﾃｨｯｸｽｲｰﾂﾌｧｸﾄﾘｰの
ｼｮｰﾄｹｰｷ1本・ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｵﾑﾚｯﾄ1個
すんごい食べ過ぎたぁ…
食欲止まらない(T_T)
39w +3.0kg 鉄
朝：フランスパン2切れ＋マーガリン、コンソメスープ(キャベツ・玉ねぎ・人参・シャウエッセン)、
無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：無印グリーンカレー(鶏むね肉・玉ねぎ・なす・ピーマン)
間：ミニパナップ
夜：ピザＭサイズ1/2(ピザーラのスーパービンゴ)、若鶏のハーブ焼き
間：ミニエクレア1個、牛乳＋ミルメークいちご味
朝：フランスパン2切れ＋マーガリン、コンソメスープ(キャベツ・玉ねぎ・人参・シャウエッセン)、
無糖ヨーグルト＋りんごジャム
昼：無印グリーンカレー(鶏むね肉・玉ねぎ・なす・ピーマン)
間：ミニパナップ
夜：ピザＭサイズ1/2(ピザーラのスーパービンゴ)、若鶏のハーブ焼き
間：ミニエクレア1個、牛乳＋ミルメークいちご味
37w -2ｷﾛ
朝:ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ、子供茶碗にｶﾚｰﾗｲｽ、味噌汁
間:みかん大2個、ﾐﾆｱｲｽ
昼:うどん少し、ｻﾗﾀﾞ、お新香
間:ﾁｮｺの駄菓子1個、ﾒﾙﾃｨｷｽ苺1
夜:ﾄﾞﾘｱ、ﾐｰﾄｽﾊﾟ、ﾎﾀﾃﾌﾗｲ、茄子のｸﾞﾗﾀﾝ
間:ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ
検診終わって気がゆるんだよ…
明日は野菜たくさんとらないとなぁ
朝:ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ、子供茶碗にｶﾚｰﾗｲｽ、味噌汁
間:みかん大2個、ﾐﾆｱｲｽ
昼:うどん少し、ｻﾗﾀﾞ、お新香
間:ﾁｮｺの駄菓子1個、ﾒﾙﾃｨｷｽ苺1
夜:ﾄﾞﾘｱ、ﾐｰﾄｽﾊﾟ、ﾎﾀﾃﾌﾗｲ、茄子のｸﾞﾗﾀﾝ
間:ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ
検診終わって気がゆるんだよ…
明日は野菜たくさんとらないとなぁ
28w+6㎏
朝 焼きカレーパン シナモンドーナツ 野菜ジュース
昼 えびドリア
夜 たらこスパゲティ 野菜ジュース
間食 歌舞伎揚げせんべい 小さいお餅 バニラアイス クリームパン
ラスク２枚
夕食後おやつ食べ過ぎて吐いた。。つわり以来だ
そろそろお腹がバツバツに張って苦しい！
食欲と胃袋の容量が比例しない(ﾉД`)
朝 焼きカレーパン シナモンドーナツ 野菜ジュース
昼 えびドリア
夜 たらこスパゲティ 野菜ジュース
間食 歌舞伎揚げせんべい 小さいお餅 バニラアイス クリームパン
ラスク２枚
夕食後おやつ食べ過ぎて吐いた。。つわり以来だ
そろそろお腹がバツバツに張って苦しい！
食欲と胃袋の容量が比例しない(ﾉД`)
20ｗ －3.9ｋｇ
朝 なし
昼 ケンタッキー(チキン×２ ポテトS まろ茶S)
間 チョコレート3個
夜 豚団子鍋(豚団子 白菜 えのき 豆腐)
検診だったので朝抜き。
体重でなにも言われなかったので数ヶ月ぶりのケンタッキー(*^_^*)
朝 なし
昼 ケンタッキー(チキン×２ ポテトS まろ茶S)
間 チョコレート3個
夜 豚団子鍋(豚団子 白菜 えのき 豆腐)
検診だったので朝抜き。
体重でなにも言われなかったので数ヶ月ぶりのケンタッキー(*^_^*)
530 ：名無しの心子知らず：2006/12/17(日) 01:04:47 ID:kGsM+pd7
21w -0.5kg
朝 おじや（じゃがいも 大根 人参 卵 ネギ）、焼ししゃも、煮昆布
間 ミニ大福
昼 白身魚ソテーのサンドイッチ フライドポテト
夜 イワシ塩焼 めかぶ きんぴらごぼう 煮昆布
フライドポテトの油で気持ち悪くなった・・でも、食べ出すと止まらなかった。
朝 おじや（じゃがいも 大根 人参 卵 ネギ）、焼ししゃも、煮昆布
間 ミニ大福
昼 白身魚ソテーのサンドイッチ フライドポテト
夜 イワシ塩焼 めかぶ きんぴらごぼう 煮昆布
フライドポテトの油で気持ち悪くなった・・でも、食べ出すと止まらなかった。
25w +5kgくらい
朝：寝てた
昼：チーズトースト、ローストビーフ1切、無糖ヨーグルト、オレンジ1/2
夜：鶏の竜田揚げ焼き飯(外食)
間：サッポロポテト少々、博多の女1個
お腹空いてきたけどガマンして寝てしまおう…おやすみﾉｼ
朝：寝てた
昼：チーズトースト、ローストビーフ1切、無糖ヨーグルト、オレンジ1/2
夜：鶏の竜田揚げ焼き飯(外食)
間：サッポロポテト少々、博多の女1個
お腹空いてきたけどガマンして寝てしまおう…おやすみﾉｼ
29w +3.35㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 煮物（残り）納豆半パック
夜 ご飯半膳 鰤照り焼き 小松菜のおひたし(鰹節) ひじきの煮付
味噌汁(白菜･ﾜｶﾒ) もずく酢
間 麦茶 人形焼一個 りんご 梅飴一粒
朝 シリアル 無脂肪乳 低脂肪ヨーグルト プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 煮物（残り）納豆半パック
夜 ご飯半膳 鰤照り焼き 小松菜のおひたし(鰹節) ひじきの煮付
味噌汁(白菜･ﾜｶﾒ) もずく酢
間 麦茶 人形焼一個 りんご 梅飴一粒
10w＋3kg
朝:板チョコ入りクロワッサン、クリームパン、カフェオレ
昼:ご飯、穴子天ぷら、酢の物、サラダ、味噌汁
間:はちみつ、黒胡麻きなこがけトースト1枚
夜:チーズ乗せハンバーグ、野菜炒め、フライドポテト、りんごとほうれん草のサラダ、ご飯
朝:板チョコ入りクロワッサン、クリームパン、カフェオレ
昼:ご飯、穴子天ぷら、酢の物、サラダ、味噌汁
間:はちみつ、黒胡麻きなこがけトースト1枚
夜:チーズ乗せハンバーグ、野菜炒め、フライドポテト、りんごとほうれん草のサラダ、ご飯
３７ｗ＋１０㎏
朝 ごはん、カキフライ、鶏唐、ちくわ磯辺揚げ、トマト、チーズオムレツ
昼 うどん、カキフライ、鶏唐、トマト、人参のポタージュ
間 バナナチョコタルト半分、イチゴショートケーキ
夜 寿司（サーモン２皿・えんがわ２皿・たまご１貫・納豆軍艦１貫・キンキ１皿・イカ１皿）
昨日は息子の誕生日。ハメはずしすぎた。ちょっと反省。手足ムクミ最高潮！
朝 ごはん、カキフライ、鶏唐、ちくわ磯辺揚げ、トマト、チーズオムレツ
昼 うどん、カキフライ、鶏唐、トマト、人参のポタージュ
間 バナナチョコタルト半分、イチゴショートケーキ
夜 寿司（サーモン２皿・えんがわ２皿・たまご１貫・納豆軍艦１貫・キンキ１皿・イカ１皿）
昨日は息子の誕生日。ハメはずしすぎた。ちょっと反省。手足ムクミ最高潮！
535 ：名無しの心子知らず：2006/12/17(日) 14:06:44 ID:lCZt+UsA
19w +1kg
朝：肉まん、明太子おにぎり
昼：ネギトロいくら丼
夕：海鮮ちらし丼
夜：激辛味噌ラーメン
間：焼き芋1/2
なに４食も食ってんだ…orz
最後の焼き芋のせいで夜中お腹がパンパンになってつらかった。
赤ちゃん苦しくなかったかな(T_T)
朝：肉まん、明太子おにぎり
昼：ネギトロいくら丼
夕：海鮮ちらし丼
夜：激辛味噌ラーメン
間：焼き芋1/2
なに４食も食ってんだ…orz
最後の焼き芋のせいで夜中お腹がパンパンになってつらかった。
赤ちゃん苦しくなかったかな(T_T)
37w+12.6kg●有り
朝 ヨーグルト りんご マーガリントースト２ 冷凍エビマカロニグラタン
昼 サッポロ一番塩ラーメン(たまごｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝ)
間 お菓子一袋 きな粉モチアイス ミルクココア
夜 ゆず鶏団子鍋＋うどん
37w+12.5kg●有り
朝 ﾀﾏﾈｷﾞ納豆ご飯 チンしたさつまいも＆じゃがいもバターマヨ ゆかり
間 みかん１ キャラメルコーン半分
昼 すき焼 たまご ご飯 ミルキー
昼が遅すぎた～夕飯どうしようか悩み中…
朝 ヨーグルト りんご マーガリントースト２ 冷凍エビマカロニグラタン
昼 サッポロ一番塩ラーメン(たまごｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝ)
間 お菓子一袋 きな粉モチアイス ミルクココア
夜 ゆず鶏団子鍋＋うどん
37w+12.5kg●有り
朝 ﾀﾏﾈｷﾞ納豆ご飯 チンしたさつまいも＆じゃがいもバターマヨ ゆかり
間 みかん１ キャラメルコーン半分
昼 すき焼 たまご ご飯 ミルキー
昼が遅すぎた～夕飯どうしようか悩み中…
39w +3.0kg 鉄
朝：フランスパン2切れ、ハムエッグ、サラダ(レタス・きゅうり・トマト)、牛乳
昼：無印グリーンカレー
間：シュークリーム1個、牛乳＋ミルメークいちご味
夜：発芽米入りご飯、豚汁(豚バラ・人参・大根・牛蒡・里芋・ねぎ)、焼き茄子、
刺身(寒ブリ、イカ)
朝：フランスパン2切れ、ハムエッグ、サラダ(レタス・きゅうり・トマト)、牛乳
昼：無印グリーンカレー
間：シュークリーム1個、牛乳＋ミルメークいちご味
夜：発芽米入りご飯、豚汁(豚バラ・人参・大根・牛蒡・里芋・ねぎ)、焼き茄子、
刺身(寒ブリ、イカ)
36w +5.6kg
朝：納豆ご飯、トースト+ブルーベリージャム、ココア、りんごジュース
昼：ヤクルト
夜：鴨南うどん(葱、湯葉)、黒糖牛乳、リポＤライト
間：黒糖牛乳
ここへきて風邪を引いてしまったoQz
熱出てだるいし目眩はするし足腰は更に痛いし最悪。
食欲ないけど食べないと治らないと旦那に怒られた。
さっき少し食べて元気が出たのか今になってお腹が空いてきた。
こんな時間だけど、冷蔵庫のロールケーキと話し合ってきます。
朝：納豆ご飯、トースト+ブルーベリージャム、ココア、りんごジュース
昼：ヤクルト
夜：鴨南うどん(葱、湯葉)、黒糖牛乳、リポＤライト
間：黒糖牛乳
ここへきて風邪を引いてしまったoQz
熱出てだるいし目眩はするし足腰は更に痛いし最悪。
食欲ないけど食べないと治らないと旦那に怒られた。
さっき少し食べて元気が出たのか今になってお腹が空いてきた。
こんな時間だけど、冷蔵庫のロールケーキと話し合ってきます。
28ｗ+6㎏
朝 クリームスープのカップパスタ（30ｇくらい）オレンジジュース
昼 風月の豚チーズお好み焼き
夜 チーズトースト ミニ肉まん プルーンヨーグルト スナックチキン
間食 ミニロールケーキ プチあんドーナツ３個 セブンのイチゴアイスバー
ハッピーターン３枚
週末は適当な食事になるなぁ。野菜はキャベツだけだし…
食べ過ぎてお腹が( ＞Д＜；)ｵﾓｰ
朝 クリームスープのカップパスタ（30ｇくらい）オレンジジュース
昼 風月の豚チーズお好み焼き
夜 チーズトースト ミニ肉まん プルーンヨーグルト スナックチキン
間食 ミニロールケーキ プチあんドーナツ３個 セブンのイチゴアイスバー
ハッピーターン３枚
週末は適当な食事になるなぁ。野菜はキャベツだけだし…
食べ過ぎてお腹が( ＞Д＜；)ｵﾓｰ
540 ：名無しの心子知らず：2006/12/18(月) 08:49:38 ID:+cbVSEGB
19w +1kg ●有り
朝：無し
昼：焼き芋、サラダスパ、きんぴらごぼう
夜：カレーラーメン
間：フライドチキン、ポテチ、梅、ヨーグルト、イチゴラテ、お茶漬け
焼き芋と乳製品のおかげで便秘は解消したけど野菜不足と夜中のドカ食いに反省…。
朝：無し
昼：焼き芋、サラダスパ、きんぴらごぼう
夜：カレーラーメン
間：フライドチキン、ポテチ、梅、ヨーグルト、イチゴラテ、お茶漬け
焼き芋と乳製品のおかげで便秘は解消したけど野菜不足と夜中のドカ食いに反省…。
541 ：名無しの心子知らず：2006/12/18(月) 09:09:43 ID:gkiD89H5
18w ±0kg
朝：若菜ふりかけご飯
昼：【回転寿司】マヨ系多め６皿、フローズン苺１皿
夜：【ラーメン屋】坦々麺を半分
間：ハリボーのコーラグミ、ドライ苺、ハニーローストピーナッツをどれも少量ずつ
昼から外出してたので外食。
外食にしても体に良いもの選びたいけれど、
どうしても安さ＞好み＞栄養で選んじゃう…
見事に炭水化物ばっかになってしまいました
朝：若菜ふりかけご飯
昼：【回転寿司】マヨ系多め６皿、フローズン苺１皿
夜：【ラーメン屋】坦々麺を半分
間：ハリボーのコーラグミ、ドライ苺、ハニーローストピーナッツをどれも少量ずつ
昼から外出してたので外食。
外食にしても体に良いもの選びたいけれど、
どうしても安さ＞好み＞栄養で選んじゃう…
見事に炭水化物ばっかになってしまいました
16w+1.3
朝:ﾘﾝｺﾞｷｬﾍﾞﾂ春雨ｻﾗﾀﾞ山盛り一杯
昼:ﾊﾟｽﾀ(にんにくﾁｰｽﾞﾄﾏﾄ鷹の爪玉葱ﾍﾞｰｺﾝ)
夜:手巻き寿司
間:菓子ﾊﾟﾝ
朝:ﾘﾝｺﾞｷｬﾍﾞﾂ春雨ｻﾗﾀﾞ山盛り一杯
昼:ﾊﾟｽﾀ(にんにくﾁｰｽﾞﾄﾏﾄ鷹の爪玉葱ﾍﾞｰｺﾝ)
夜:手巻き寿司
間:菓子ﾊﾟﾝ
19w ±0kg
朝 寝てた
昼 炊き込みご飯（鶏もも 人参 蒟蒻 里芋 椎茸 油揚げ）
山芋のおつゆ 刻みキムチ
間 ロイヤルミルクティー きんつば みかん お煎餅
夜 ごはん2膳 鰆の煮付け 山芋のおつゆ インゲンの胡麻和え
大根と人参と豆腐の煮物 いちご
朝 旦那作成パンケーキ（北海道バター＋メープルシロップ） 牛乳
昼 [外食]長崎ちゃんぽんめん
間 ロイヤルミルクティー お煎餅
夜 ごはん1膳 ブロッコリーのおかか酢醤油和え
すきやき（牛肉 ねぎ ごぼう えのき 椎茸 糸蒟蒻 白菜 豆腐）
間 紅茶 チーズケーキ1/3 いちご
ｳﾄのお誕生日で、すきやきパーティの上にケーキが登場。
土日1時間ずつのウォーキングが全て無に・・・orz
朝 寝てた
昼 炊き込みご飯（鶏もも 人参 蒟蒻 里芋 椎茸 油揚げ）
山芋のおつゆ 刻みキムチ
間 ロイヤルミルクティー きんつば みかん お煎餅
夜 ごはん2膳 鰆の煮付け 山芋のおつゆ インゲンの胡麻和え
大根と人参と豆腐の煮物 いちご
朝 旦那作成パンケーキ（北海道バター＋メープルシロップ） 牛乳
昼 [外食]長崎ちゃんぽんめん
間 ロイヤルミルクティー お煎餅
夜 ごはん1膳 ブロッコリーのおかか酢醤油和え
すきやき（牛肉 ねぎ ごぼう えのき 椎茸 糸蒟蒻 白菜 豆腐）
間 紅茶 チーズケーキ1/3 いちご
ｳﾄのお誕生日で、すきやきパーティの上にケーキが登場。
土日1時間ずつのウォーキングが全て無に・・・orz
28w +6kg
朝：カマンベールチーズパン、カレーパン、ナッツ入りデニッシュパン、牛乳500ml
昼：ふかひれ餡かけご飯、酢豚、餃子、マーボー豆腐、エビチリ、ゴマ団子、マンゴープリン、烏龍茶
夜：ご飯１膳、ロースハムのマリネ風サラダ、手羽先のから揚げ、ブリ大根、酢だこ
間：シュークリーム１個、エクレア１個、オレンジジュース
昼食食べ過ぎて（３人前位）、暫くの間動けなかった（笑）
今日の検診で蛋白出てたし、
いい加減ウォーキングでもしないとやばいかな･･･。
朝：カマンベールチーズパン、カレーパン、ナッツ入りデニッシュパン、牛乳500ml
昼：ふかひれ餡かけご飯、酢豚、餃子、マーボー豆腐、エビチリ、ゴマ団子、マンゴープリン、烏龍茶
夜：ご飯１膳、ロースハムのマリネ風サラダ、手羽先のから揚げ、ブリ大根、酢だこ
間：シュークリーム１個、エクレア１個、オレンジジュース
昼食食べ過ぎて（３人前位）、暫くの間動けなかった（笑）
今日の検診で蛋白出てたし、
いい加減ウォーキングでもしないとやばいかな･･･。
37w+10㎏
朝 餅４個 今川焼き１個
昼 あんパン おかかおにぎり うどん半分
夜 野菜炒めの予定
朝から餅食べ過ぎた。この時期胃が楽になって食欲が増してきた。
しかも炭水化物ばっか食べ過ぎだから夜はご飯食べないでおこう。
朝 餅４個 今川焼き１個
昼 あんパン おかかおにぎり うどん半分
夜 野菜炒めの予定
朝から餅食べ過ぎた。この時期胃が楽になって食欲が増してきた。
しかも炭水化物ばっか食べ過ぎだから夜はご飯食べないでおこう。
17w0d
朝 さつまいも入りパン キャベツとベーコンのスープ（汁は飲まず）
間 ピザまん1個
昼 寝ていた
間 カップうどん
今日は具合が悪くて自炊できなかった～
夜はマーボーナスと白菜スープの予定、塩分大丈夫かな。
朝 さつまいも入りパン キャベツとベーコンのスープ（汁は飲まず）
間 ピザまん1個
昼 寝ていた
間 カップうどん
今日は具合が悪くて自炊できなかった～
夜はマーボーナスと白菜スープの予定、塩分大丈夫かな。
33w +4.5kg
朝 目玉焼、ｴﾘﾝｷﾞとﾎｳﾚﾝ草のソテー、ハム1枚、トースト1/2枚
ヨーグルト、カフェオレ
昼 干し芋1枚、バナナ1本、ホットミルク
夜 おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、黒ﾊﾝﾍﾟﾝ、卵、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）1個ずつ
ひじきご飯のオニギリ1個、なます
間食 板チョコ1/2枚、ミルクティ
お昼食欲無くて無理に食べた感じ。
前日出かけると次の日まで疲れが残る。
こんな体力無くて子育て大丈夫か不安になるよ orz
朝 目玉焼、ｴﾘﾝｷﾞとﾎｳﾚﾝ草のソテー、ハム1枚、トースト1/2枚
ヨーグルト、カフェオレ
昼 干し芋1枚、バナナ1本、ホットミルク
夜 おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、黒ﾊﾝﾍﾟﾝ、卵、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）1個ずつ
ひじきご飯のオニギリ1個、なます
間食 板チョコ1/2枚、ミルクティ
お昼食欲無くて無理に食べた感じ。
前日出かけると次の日まで疲れが残る。
こんな体力無くて子育て大丈夫か不安になるよ orz
37w +5.2kg
朝：ロールケーキ、リポＤライト、梅茶漬
間：キットカット(那須ミルク)、チロルチョコ
昼：ロールケーキ少し、キムチ+納豆ご飯
夜：オムライス(玉葱、人参、ピーマン、キャベツ、ホウレン草、鶏もも肉)、キムチ
風邪から復調して元気に！
友達のﾏﾏﾝが漬けたキムチがｳﾏｰだ。
明らかに塩分取り過ぎてるなー。
朝：ロールケーキ、リポＤライト、梅茶漬
間：キットカット(那須ミルク)、チロルチョコ
昼：ロールケーキ少し、キムチ+納豆ご飯
夜：オムライス(玉葱、人参、ピーマン、キャベツ、ホウレン草、鶏もも肉)、キムチ
風邪から復調して元気に！
友達のﾏﾏﾝが漬けたキムチがｳﾏｰだ。
明らかに塩分取り過ぎてるなー。
20ｗ －3.7ｋｇ
朝 雑炊(卵 ほうれん草)
昼 エビグラタンクレープ コーヒー
間 チョコ1個
夜 ご飯 ぎょうざ(ひき肉 きゃべつ にら)10個くらい
朝 雑炊(卵 ほうれん草)
昼 エビグラタンクレープ コーヒー
間 チョコ1個
夜 ご飯 ぎょうざ(ひき肉 きゃべつ にら)10個くらい
28ｗ+6㎏
朝 食パン 蜂蜜 ピーナツクリーム バナナ プルーンヨーグルト
昼 明太ビーフン ケンタのチキン1個
夜 カブの豆乳スープ パエリア
間食 あんぱん チョコ2かけ ミニロールケーキ一切れ
キャラメルコーンミニパック マリービスケット3枚
毎日お菓子食べすぎ・・でも止まらない。
朝 食パン 蜂蜜 ピーナツクリーム バナナ プルーンヨーグルト
昼 明太ビーフン ケンタのチキン1個
夜 カブの豆乳スープ パエリア
間食 あんぱん チョコ2かけ ミニロールケーキ一切れ
キャラメルコーンミニパック マリービスケット3枚
毎日お菓子食べすぎ・・でも止まらない。
28w +6kg
朝：玉子トースト、ポテトサラダ、カフェオレ
間：板チョコ１枚
昼：シーフードドリア、蟹クリームコロッケ２個、オレンジジュース
間：シュークリーム１個、たこ焼き８個
夜：ご飯１膳、玉子焼き(玉子２個分）、エビフライ３本、ごぼうサラダ
間：ゆず茶２杯
ずっと引きこもりだったので、
今日は散歩１時間行ってきました。
朝：玉子トースト、ポテトサラダ、カフェオレ
間：板チョコ１枚
昼：シーフードドリア、蟹クリームコロッケ２個、オレンジジュース
間：シュークリーム１個、たこ焼き８個
夜：ご飯１膳、玉子焼き(玉子２個分）、エビフライ３本、ごぼうサラダ
間：ゆず茶２杯
ずっと引きこもりだったので、
今日は散歩１時間行ってきました。
39w +2.5kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり1個
昼：餅＋豚汁(豚バラ・人参・大根・牛蒡・里芋・ねぎ)
間：ミスドのハニーチュロ、鉄入りオレンジジュース、ハイチュウ2粒
夜：発芽米入りご飯、中華スープ(トマト・玉ねぎ・卵)、エビチリ、
和え物(大根・きゅうり・ごま)
間：エクレア1個
朝：ひじきご飯おにぎり1個
昼：餅＋豚汁(豚バラ・人参・大根・牛蒡・里芋・ねぎ)
間：ミスドのハニーチュロ、鉄入りオレンジジュース、ハイチュウ2粒
夜：発芽米入りご飯、中華スープ(トマト・玉ねぎ・卵)、エビチリ、
和え物(大根・きゅうり・ごま)
間：エクレア1個
19w ±0kg
朝 フランスパン薄切り×3（チーズ＆ブルーベリージャム載せ） 牛乳 りんご1切
昼 お弁当
（ケチャップライス（ハム 人参 ピーマン 玉ねぎ） ブロッコリーおかかポン酢和え
プチトマト×2 いちご×3 りんご1/4 キウイ×1/2）
間 紅茶 ベビースター少々 チョコレート3欠片
夜 ごはん1膳 肉じゃが（豚 じゃがいも 人参 玉ねぎ）
なめこと豆腐の味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 胡瓜のヌカ漬少々
塩分とカロリー取り過ぎはわかってるのに、
マックだのミスドだのがすごく食べたい・・・今日の昼ｺｿｰﾘ買いに行こうかなぁ。
朝 フランスパン薄切り×3（チーズ＆ブルーベリージャム載せ） 牛乳 りんご1切
昼 お弁当
（ケチャップライス（ハム 人参 ピーマン 玉ねぎ） ブロッコリーおかかポン酢和え
プチトマト×2 いちご×3 りんご1/4 キウイ×1/2）
間 紅茶 ベビースター少々 チョコレート3欠片
夜 ごはん1膳 肉じゃが（豚 じゃがいも 人参 玉ねぎ）
なめこと豆腐の味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 胡瓜のヌカ漬少々
塩分とカロリー取り過ぎはわかってるのに、
マックだのミスドだのがすごく食べたい・・・今日の昼ｺｿｰﾘ買いに行こうかなぁ。
24w4d +3㎏
朝 ｺﾛｯｹ1個 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼 餅 ｺﾛｯｹ2個 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｺｱ
夜(予定) ﾖｰｸﾞﾙﾄ おにぎり
間食(今のところ) ﾎﾟﾃﾁのｺﾝｿﾒ ｱﾙﾌｫｰﾄ
皆さんちゃんと食べててすごいです…赤ちゃんｺﾞﾒﾝﾈorz
朝 ｺﾛｯｹ1個 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ
昼 餅 ｺﾛｯｹ2個 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｺｱ
夜(予定) ﾖｰｸﾞﾙﾄ おにぎり
間食(今のところ) ﾎﾟﾃﾁのｺﾝｿﾒ ｱﾙﾌｫｰﾄ
皆さんちゃんと食べててすごいです…赤ちゃんｺﾞﾒﾝﾈorz
25w +6kg
朝：バランスアップ（ブルーベリー味）
昼：お粥
間：バランスアップ（ブルーベリー味）
夜：焼肉（ホルモン中心）
間：シュークリーム、ソフトクリーム
5キロまでしか増やさない予定だったのに…。
朝：バランスアップ（ブルーベリー味）
昼：お粥
間：バランスアップ（ブルーベリー味）
夜：焼肉（ホルモン中心）
間：シュークリーム、ソフトクリーム
5キロまでしか増やさない予定だったのに…。
556 ：名無しの心子知らず：2006/12/19(火) 14:40:10 ID:Eojcg7wx
19w +1kg
朝：無し
昼：お好み焼き(キャベツ、卵)、ココア、ポテチ５枚
夕：海鮮サラダ、ぶり２、かに味噌、サーモン、オレンジジュース、味噌ラーメン(かっぱ寿司)
夜：びんとろ、ぶり、かに味噌、イチゴオレ
●出ないー(-_-;)
朝：無し
昼：お好み焼き(キャベツ、卵)、ココア、ポテチ５枚
夕：海鮮サラダ、ぶり２、かに味噌、サーモン、オレンジジュース、味噌ラーメン(かっぱ寿司)
夜：びんとろ、ぶり、かに味噌、イチゴオレ
●出ないー(-_-;)
557 ：名無しの心子知らず：2006/12/19(火) 15:56:39 ID:Cj1p2ZUP
23w +0.8㎏
朝 チーズトースト1枚
キウィとイチゴのヨーグルトかけ
カフェオレ
昼 （母親学級での調理実習にて）
鯖の鍋照り焼き 付けあわせにふかし里芋とセロリ炒め
根菜たっぷりの味噌汁
ほうれん草のじゃこ海苔あえ
麦ご飯 リンゴ寒天
夜（予定）
焼きタラバ蟹
ひじきの五目煮
砂肝の炒め物（ニラ、きのこ、もやし、ニンジン）
蟹の味噌汁 白ご飯
母親学級で一食当たりの主食は米なら１８０ｇ食べろと言われた。
大き目のお茶碗いっぱいの麦ご飯でお腹いっぱい (ｹﾞﾌ
朝 チーズトースト1枚
キウィとイチゴのヨーグルトかけ
カフェオレ
昼 （母親学級での調理実習にて）
鯖の鍋照り焼き 付けあわせにふかし里芋とセロリ炒め
根菜たっぷりの味噌汁
ほうれん草のじゃこ海苔あえ
麦ご飯 リンゴ寒天
夜（予定）
焼きタラバ蟹
ひじきの五目煮
砂肝の炒め物（ニラ、きのこ、もやし、ニンジン）
蟹の味噌汁 白ご飯
母親学級で一食当たりの主食は米なら１８０ｇ食べろと言われた。
大き目のお茶碗いっぱいの麦ご飯でお腹いっぱい (ｹﾞﾌ
32w +10ｷﾛ
朝 そぼろと卵とほうれん草三食丼
ヨーグルト二個
昼 ポテトチップスとクリームチーズサンドとチョコ、紅茶
夜 ハンバーグ
朝 そぼろと卵とほうれん草三食丼
ヨーグルト二個
昼 ポテトチップスとクリームチーズサンドとチョコ、紅茶
夜 ハンバーグ
33w +4.5kg
朝（4時）カボチャマフィン1個、イチゴ4粒、バナナ1/2本、カフェオレ
朝（10時）カボチャマフィン1個、ヨーグルト、ミルク
昼（2時過ぎ）わさび茶漬け
夜 納豆カレー（小皿で）、ブロッコリーサラダ（ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
旦那に合わせて早起き。一日調子悪かった。。。
カボチャマフィンは手作り。レンジで温めたらホクホク。また作ろう。
朝（4時）カボチャマフィン1個、イチゴ4粒、バナナ1/2本、カフェオレ
朝（10時）カボチャマフィン1個、ヨーグルト、ミルク
昼（2時過ぎ）わさび茶漬け
夜 納豆カレー（小皿で）、ブロッコリーサラダ（ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
旦那に合わせて早起き。一日調子悪かった。。。
カボチャマフィンは手作り。レンジで温めたらホクホク。また作ろう。
560 ：名無しの心子知らず：2006/12/19(火) 18:24:36 ID:zlJCqETE
24W +1㌔
朝 ご飯半膳 なます りんご1/4
昼 ご飯1膳 唐揚げ キャベツ千切り 白菜の浅漬け
間食 シュークリーム1個 シリアルとヨーグルト チョコ4かけ
夜 ご飯一膳 ポークソテーえのき添え かぼちゃのポタージュ 三杯漬け（予定）
ダンナが夕飯時にめいっぱいお代わりをしたせいで今朝のご飯が足りなくなった。
ホントならとても半膳じゃ足りないよ。
朝 ご飯半膳 なます りんご1/4
昼 ご飯1膳 唐揚げ キャベツ千切り 白菜の浅漬け
間食 シュークリーム1個 シリアルとヨーグルト チョコ4かけ
夜 ご飯一膳 ポークソテーえのき添え かぼちゃのポタージュ 三杯漬け（予定）
ダンナが夕飯時にめいっぱいお代わりをしたせいで今朝のご飯が足りなくなった。
ホントならとても半膳じゃ足りないよ。
29w +3.40㎏ウテ
朝 無し
昼 ご飯半膳 ししゃも３尾 小松菜おひたし ひじき煮付
納豆半パック シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
夜 ご飯半膳 白菜と春雨のつくね鍋(鶏) 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)
小松菜ごま和え 煮物(大根･人参･高野豆腐･昆布･ｷﾇｻﾔ)
間 麦茶 りんご つくね鍋 梅飴三粒 いちごみるく二粒
検診終了。遅いお昼を食べすぎて気持ち悪くなりますた。
朝 無し
昼 ご飯半膳 ししゃも３尾 小松菜おひたし ひじき煮付
納豆半パック シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
夜 ご飯半膳 白菜と春雨のつくね鍋(鶏) 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ)
小松菜ごま和え 煮物(大根･人参･高野豆腐･昆布･ｷﾇｻﾔ)
間 麦茶 りんご つくね鍋 梅飴三粒 いちごみるく二粒
検診終了。遅いお昼を食べすぎて気持ち悪くなりますた。
38w2D -2ｷﾛ
昨日
朝:ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ3個、りんご
昼:ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ、卵ほうれん草入り、焼きｵﾆｷﾞﾘ
間:みかん1個、黒こしょうせん一袋
夜:子供茶碗にかき揚げ丼、水餃子、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、味噌汁
昨日の夜に陣痛来て今日無事ｼｭｻｰﾝしました。
一足お先にｽﾚ卒業ですー。今までありがと～
昨日
朝:ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ3個、りんご
昼:ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ、卵ほうれん草入り、焼きｵﾆｷﾞﾘ
間:みかん1個、黒こしょうせん一袋
夜:子供茶碗にかき揚げ丼、水餃子、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、味噌汁
昨日の夜に陣痛来て今日無事ｼｭｻｰﾝしました。
一足お先にｽﾚ卒業ですー。今までありがと～
37w +5.7kg
朝：紅茶、チキンライス(人参、玉葱、ピーマン、キャベツ)
間：ホットケーキ、バナナ豆乳
昼：チキンライス、リポＤライト
夜：カップ焼きそば、ミートソース
明日検診だ。
朝：紅茶、チキンライス(人参、玉葱、ピーマン、キャベツ)
間：ホットケーキ、バナナ豆乳
昼：チキンライス、リポＤライト
夜：カップ焼きそば、ミートソース
明日検診だ。
28w+6㎏
朝 ライ麦パン2枚 蜂蜜 コーヒー かぶの豆乳スープ
昼 ピザトースト こしアンパン カップスープ 野菜ジュース
夜 お蕎麦
間食 いもけんぴ ミニロールケーキ一切れ
いもけんぴ昼食後に食べ過ぎて吐いてしまった～。気をつけないと。
朝 ライ麦パン2枚 蜂蜜 コーヒー かぶの豆乳スープ
昼 ピザトースト こしアンパン カップスープ 野菜ジュース
夜 お蕎麦
間食 いもけんぴ ミニロールケーキ一切れ
いもけんぴ昼食後に食べ過ぎて吐いてしまった～。気をつけないと。
>>562さん
おめでとうっ！！！よくやったがんばった！！！
私ももうすぐ追いつけるかな～？
37w+12.6kg●有り
朝 たまねぎ納豆ご飯 みそ汁(豆腐なめこネギ) 唐揚げ３ みかん
昼 すき焼丼 みそ汁(豆腐なめこネギ)
間 キャラメルコーン残り いろいろこわれせんべい
夜 バナナ みかん いちぢくフランス いちごカスタードデニッシュ ヨーグルト
37w+12.5kg●有り
朝 ヨーグルト すき焼丼 みそ汁(豆腐なめこネギ)
昼 マック(チキンのやつポテトクー) ハイチュウ２ ココア飴１ ミルクティー
夜 鶏塩うどん(ﾊｸｻｲﾈｷﾞﾀﾞｲｺﾝ)
明日は検診～今日はいつもより歩きまわって動いてるぞ～子宮口はいかに！？
おめでとうっ！！！よくやったがんばった！！！
私ももうすぐ追いつけるかな～？
37w+12.6kg●有り
朝 たまねぎ納豆ご飯 みそ汁(豆腐なめこネギ) 唐揚げ３ みかん
昼 すき焼丼 みそ汁(豆腐なめこネギ)
間 キャラメルコーン残り いろいろこわれせんべい
夜 バナナ みかん いちぢくフランス いちごカスタードデニッシュ ヨーグルト
37w+12.5kg●有り
朝 ヨーグルト すき焼丼 みそ汁(豆腐なめこネギ)
昼 マック(チキンのやつポテトクー) ハイチュウ２ ココア飴１ ミルクティー
夜 鶏塩うどん(ﾊｸｻｲﾈｷﾞﾀﾞｲｺﾝ)
明日は検診～今日はいつもより歩きまわって動いてるぞ～子宮口はいかに！？
39w +3.0kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり2個、永谷園のお吸い物
昼：天丼(野菜かきあげ・イカ・キス)、とろろ昆布汁
間：焼き芋1本
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(じゃがいも・わかめ・ネギ)、牛肉と蓮根の炒め物、人参白和え
間：ミスドのカスタードショコラ、たんぽぽコーヒー
予定日超過は確実だろうけど、なんとか年内に退院できるように出産したい…
朝：ひじきご飯おにぎり2個、永谷園のお吸い物
昼：天丼(野菜かきあげ・イカ・キス)、とろろ昆布汁
間：焼き芋1本
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(じゃがいも・わかめ・ネギ)、牛肉と蓮根の炒め物、人参白和え
間：ミスドのカスタードショコラ、たんぽぽコーヒー
予定日超過は確実だろうけど、なんとか年内に退院できるように出産したい…
19w -0.5kg
朝 納豆ごはん なめこと豆腐の味噌汁 刻みキムチ
昼 ソーセージマヨパン キーマカレーまん りんご1/4 みかん1/2
間 ミルクティー クレープロールケーキ2切 唐揚巻1切
夜 ごはん1膳 鮭と白菜の生姜煮 里芋とちくわの煮物
ほうれん草と蒟蒻の白和え いちご
昨日●があったおかげか、0.5kg減った。ｳﾚｼｽ。
しかし、昨日今日と中の人がやたら元気だなぁ・・・
朝 納豆ごはん なめこと豆腐の味噌汁 刻みキムチ
昼 ソーセージマヨパン キーマカレーまん りんご1/4 みかん1/2
間 ミルクティー クレープロールケーキ2切 唐揚巻1切
夜 ごはん1膳 鮭と白菜の生姜煮 里芋とちくわの煮物
ほうれん草と蒟蒻の白和え いちご
昨日●があったおかげか、0.5kg減った。ｳﾚｼｽ。
しかし、昨日今日と中の人がやたら元気だなぁ・・・
568 ：名無しの心子知らず：2006/12/20(水) 09:33:02 ID:6CQxSaDl
19w +1.5kg
朝：無し
昼：りんご
夕：焼きそば(キャベツ、玉ねぎ、目玉焼き)、いちごオレ
間：おやつ煮干し
夜：みかん、寿司(サーモン、いわし、えび、たこ、まぐろ)チャルメラしょうゆラーメン
間：赤貝の缶詰め
最近１日４食が当たり前になってきた。
体重も増えるしやばいな…
朝：無し
昼：りんご
夕：焼きそば(キャベツ、玉ねぎ、目玉焼き)、いちごオレ
間：おやつ煮干し
夜：みかん、寿司(サーモン、いわし、えび、たこ、まぐろ)チャルメラしょうゆラーメン
間：赤貝の缶詰め
最近１日４食が当たり前になってきた。
体重も増えるしやばいな…
569 ：名無しの心子知らず：2006/12/20(水) 09:41:47 ID:DsiWm4tj
28w +5.2
朝 なし
昼 ごはん大盛 茶わん蒸し ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ3つ 竜田揚げ
夜 ごはん少し からあげ
小松菜としいたけの炒め物 ﾀﾁｳｵからあげ
病院でもらった薬飲んでも●がでない…
朝 なし
昼 ごはん大盛 茶わん蒸し ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ3つ 竜田揚げ
夜 ごはん少し からあげ
小松菜としいたけの炒め物 ﾀﾁｳｵからあげ
病院でもらった薬飲んでも●がでない…
24w 朝 ドーナツ２個 ヨーグルト ココア
昼 カップラーメン
夜 梅しらすおにぎり 五目おにぎり 飲むヨーグルト
間 スナック菓子 レアチーズタルト チョコ 炭酸
昼 カップラーメン
夜 梅しらすおにぎり 五目おにぎり 飲むヨーグルト
間 スナック菓子 レアチーズタルト チョコ 炭酸
29w +3.40㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 白菜と春雨のつくね鍋 ひじき煮付 小松菜ごま和え 納豆半パック
夜 ご飯半膳 焼き魚(鯵) 高野豆腐とｷｬﾍﾞﾂの卵とじ きんぴらごぼう
ほうれん草のおかか和え 味噌汁(大根・油揚げ)
間 麦茶 りんご 梅飴一粒
>>562さんおめでとうございます。
近所の店でクリスマスチキンの予約した。今年は(小)でｗ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 白菜と春雨のつくね鍋 ひじき煮付 小松菜ごま和え 納豆半パック
夜 ご飯半膳 焼き魚(鯵) 高野豆腐とｷｬﾍﾞﾂの卵とじ きんぴらごぼう
ほうれん草のおかか和え 味噌汁(大根・油揚げ)
間 麦茶 りんご 梅飴一粒
>>562さんおめでとうございます。
近所の店でクリスマスチキンの予約した。今年は(小)でｗ
36w +5.6kg
朝：トースト少し、ラブレ
昼：【ケンタ】クリスピーチキン×2、ビスケット、午後ティーレモン、杏仁豆腐
夜：キムチ鍋(白菜、キムチ、もやし、ニラ、えのき、豆腐、豚バラ)+うどん
間：ヤクルト、ポンデリング、杏仁豆腐
何かお腹痛いかも…
今日検診で子宮口3㌢開いてるって言われたし、陣痛かな？
時計と睨めっこ…
●出そうで痛いのかよく分からん。
とりあえずこれからの夕飯は最後の晩餐はだと思って好きな物食べよ！
朝：トースト少し、ラブレ
昼：【ケンタ】クリスピーチキン×2、ビスケット、午後ティーレモン、杏仁豆腐
夜：キムチ鍋(白菜、キムチ、もやし、ニラ、えのき、豆腐、豚バラ)+うどん
間：ヤクルト、ポンデリング、杏仁豆腐
何かお腹痛いかも…
今日検診で子宮口3㌢開いてるって言われたし、陣痛かな？
時計と睨めっこ…
●出そうで痛いのかよく分からん。
とりあえずこれからの夕飯は最後の晩餐はだと思って好きな物食べよ！
39w +3.0kg 鉄
朝：トースト、野菜スープ(ベーコン・キャベツ・人参・玉ねぎ)
昼：ナポリタンスパゲティ、無糖ヨーグルト＋りんごジャム
間：牛乳、ミスドのチョコカスタードフレンチ
夜：発芽米入りご飯、わかめスープ、蟹玉、棒棒鶏
間：雪見だいふく生チョコ入り
朝：トースト、野菜スープ(ベーコン・キャベツ・人参・玉ねぎ)
昼：ナポリタンスパゲティ、無糖ヨーグルト＋りんごジャム
間：牛乳、ミスドのチョコカスタードフレンチ
夜：発芽米入りご飯、わかめスープ、蟹玉、棒棒鶏
間：雪見だいふく生チョコ入り
28w+6㎏
朝 ライ麦パン マーガリン ポタージュスープ 手作りドーナツ
昼 なし
夜 居酒屋
（山芋鉄板 手羽一本 付け出しの煮物 揚げだし豆腐 ポテトサラダ）少しづつ
間食 モカラテ マロンケーキ
朝 ライ麦パン マーガリン ポタージュスープ 手作りドーナツ
昼 なし
夜 居酒屋
（山芋鉄板 手羽一本 付け出しの煮物 揚げだし豆腐 ポテトサラダ）少しづつ
間食 モカラテ マロンケーキ
34w +4.5kg
朝 焼きそばパン半分、カフェオレ、ヨーグルト
昼 ぞうすい（ﾍﾞｰｺﾝ、白菜、エノキ、ﾎｳﾚﾝ草、卵）
夜 カキフライ2個、キャベツの千切、トマト、カボチャの煮付
納豆、ご飯半膳
間食 干し芋少し、ホットミルク
明日は検診。検診終ったらクリスマスのご馳走の準備。楽しみ
朝 焼きそばパン半分、カフェオレ、ヨーグルト
昼 ぞうすい（ﾍﾞｰｺﾝ、白菜、エノキ、ﾎｳﾚﾝ草、卵）
夜 カキフライ2個、キャベツの千切、トマト、カボチャの煮付
納豆、ご飯半膳
間食 干し芋少し、ホットミルク
明日は検診。検診終ったらクリスマスのご馳走の準備。楽しみ
20w -0.5kg
朝 フランスパン×3切（チーズ＆ブルーベリージャム）
メープルトースト1/2 牛乳 りんご1切
昼 お弁当
（ごはん 漬物 ウインナー炒め ほうれん草とちくわの胡麻和え
ミートボール 海苔チーズ入り卵焼き さつまいもの煮物 プチトマト）
りんご1/4 みかん1/2 キウイフルーツ1/2
間 キャラメルティー ミニクレープロール1切 ジャイアントコーンアイス1/2 ヤクルト
夜 ごはん1膳 春菊とわかめと豆腐のおつゆ
豚肉の味噌漬け焼き 付け合せ（キャベツ 茹でブロッコリー プチトマト）
●出ないなー。水気と繊維質と運動・・・全部足りない気ｶﾞｽoQz
朝 フランスパン×3切（チーズ＆ブルーベリージャム）
メープルトースト1/2 牛乳 りんご1切
昼 お弁当
（ごはん 漬物 ウインナー炒め ほうれん草とちくわの胡麻和え
ミートボール 海苔チーズ入り卵焼き さつまいもの煮物 プチトマト）
りんご1/4 みかん1/2 キウイフルーツ1/2
間 キャラメルティー ミニクレープロール1切 ジャイアントコーンアイス1/2 ヤクルト
夜 ごはん1膳 春菊とわかめと豆腐のおつゆ
豚肉の味噌漬け焼き 付け合せ（キャベツ 茹でブロッコリー プチトマト）
●出ないなー。水気と繊維質と運動・・・全部足りない気ｶﾞｽoQz
577 ：名無しの心子知らず：2006/12/21(木) 10:11:16 ID:bi/3myIB
19w +1.5kg
朝：チキンライス
昼：無し
間：りんご
夜：もんじゃ焼き、カレーお好み焼き、ほたてバター、かき氷、焼きそば
間：チョコパフェ、ふりかけごはん
朝：チキンライス
昼：無し
間：りんご
夜：もんじゃ焼き、カレーお好み焼き、ほたてバター、かき氷、焼きそば
間：チョコパフェ、ふりかけごはん
578 ：名無しの心子知らず：2006/12/21(木) 14:54:47 ID:A4gbIPJe
11W ＋4.5kg
朝：カフェオレ、わかめご飯一口
間：むしパン、ココア、麦茶
昼：持参弁当（わかめご飯。切干大根・ソーセージ・チーズ春巻・ひき肉オムレツ・コーンコロッケ）
麦茶・せん茶
間：むしパン残り、クッキー、かふぇモカ
間：昆布いり干し梅
夜：ぱりぱりポテト（餃子の中身がチーズとポテト）５個、白菜・もやし・ブナピーの中華炒め
味噌汁（大根・わかめ）、オクラのおかかマヨ和え
間：ポンデクランチショコラ、エンゼルクリーム、ダブルチョコクリスピー
朝食みかんヨーグルト、ダイエットコーラ
朝：カフェオレ、わかめご飯一口
間：むしパン、ココア、麦茶
昼：持参弁当（わかめご飯。切干大根・ソーセージ・チーズ春巻・ひき肉オムレツ・コーンコロッケ）
麦茶・せん茶
間：むしパン残り、クッキー、かふぇモカ
間：昆布いり干し梅
夜：ぱりぱりポテト（餃子の中身がチーズとポテト）５個、白菜・もやし・ブナピーの中華炒め
味噌汁（大根・わかめ）、オクラのおかかマヨ和え
間：ポンデクランチショコラ、エンゼルクリーム、ダブルチョコクリスピー
朝食みかんヨーグルト、ダイエットコーラ
579 ：名無しの心子知らず：2006/12/21(木) 15:07:31 ID:7cyJkvuw
23w +1.4㎏
朝 キウィと苺のプレーンヨーグルトかけ ラズベリーソース
シュガートースト1枚 カフェオレ（ノンカフェイン）
昼 ピリ辛ソーセージパン たこ焼きパン
間 あんパン ポンジュース
夜 （予定）
照り焼きチキン キャベツ千切り添え
切干大根の煮物 ほうれん草の胡麻和え
鮭あら汁 十五穀米
朝 キウィと苺のプレーンヨーグルトかけ ラズベリーソース
シュガートースト1枚 カフェオレ（ノンカフェイン）
昼 ピリ辛ソーセージパン たこ焼きパン
間 あんパン ポンジュース
夜 （予定）
照り焼きチキン キャベツ千切り添え
切干大根の煮物 ほうれん草の胡麻和え
鮭あら汁 十五穀米
17w＋1.2
朝 コーンフレークココア味牛乳がけ
昼 スパゲティミートソース ヨーグルト
間 おいなりさん3個
夜 ＜予定＞
ひじきの煮物
鶏のから揚げＢｙヘルシオ
わかめスープ（汁は飲まない）
こんな感じかな
大丈夫だろうか
朝 コーンフレークココア味牛乳がけ
昼 スパゲティミートソース ヨーグルト
間 おいなりさん3個
夜 ＜予定＞
ひじきの煮物
鶏のから揚げＢｙヘルシオ
わかめスープ（汁は飲まない）
こんな感じかな
大丈夫だろうか
37w+12.5kg●有り 検診
朝 寝てた
昼 ヨーグルト カニクリームコロッケサンド 山菜フランス 半熟たまごカレーパン みかん
間 チョコデニッシュ カフェオレ こわれせんべい 飴ガムなど
夜 ツナクリームパスタ 唐揚げ３ もやしとほうれん草のごま和え みそ汁(豆腐なめこネギ)
子宮口まだまだ指一本程度だったらしい う～ん
朝 寝てた
昼 ヨーグルト カニクリームコロッケサンド 山菜フランス 半熟たまごカレーパン みかん
間 チョコデニッシュ カフェオレ こわれせんべい 飴ガムなど
夜 ツナクリームパスタ 唐揚げ３ もやしとほうれん草のごま和え みそ汁(豆腐なめこネギ)
子宮口まだまだ指一本程度だったらしい う～ん
16ｗ ±0kg
朝：シリアル、低脂肪乳。
間：グミ少し。
昼：回転寿司で軍艦巻き多め６皿、カニ汁は半分。
間：パン少し、低脂肪乳。
夜：ピザ少し、フライドチキン。
朝：しそ納豆ごはん、りんご。
昼：やきそば弁当、ほうれん草、りんご。
夜：梅茶漬け、ばなな。
旅行で すっかり なまけ癖がつきますた。
朝：シリアル、低脂肪乳。
間：グミ少し。
昼：回転寿司で軍艦巻き多め６皿、カニ汁は半分。
間：パン少し、低脂肪乳。
夜：ピザ少し、フライドチキン。
朝：しそ納豆ごはん、りんご。
昼：やきそば弁当、ほうれん草、りんご。
夜：梅茶漬け、ばなな。
旅行で すっかり なまけ癖がつきますた。
572です。
昨日の痛みはやっぱり陣痛で、今朝出産してきました！
最後の晩餐はキムチ鍋で締めくくられました…
焼肉食べたかったな…
最終的に体重が6kgで抑えられたのはこのスレのおかげです。
皆様もお産頑張って下さい。
昨日の痛みはやっぱり陣痛で、今朝出産してきました！
最後の晩餐はキムチ鍋で締めくくられました…
焼肉食べたかったな…
最終的に体重が6kgで抑えられたのはこのスレのおかげです。
皆様もお産頑張って下さい。
予定日 +3.0kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり1個、ヤクルトもどき
昼：緑のたぬき
間：無糖ヨーグルト＋りんごジャム
夜：ナス入りアラビアータ、チキチキボーン、根菜ごまサラダ(ごぼう・人参・蓮根)
間：雪見だいふく生チョコ入り、牛乳、ロイズ生チョコ2粒
おしるしきたので、産まれたら当分食べられないであろうものを
食べることにした。緑のたぬきウマー
朝：ひじきご飯おにぎり1個、ヤクルトもどき
昼：緑のたぬき
間：無糖ヨーグルト＋りんごジャム
夜：ナス入りアラビアータ、チキチキボーン、根菜ごまサラダ(ごぼう・人参・蓮根)
間：雪見だいふく生チョコ入り、牛乳、ロイズ生チョコ2粒
おしるしきたので、産まれたら当分食べられないであろうものを
食べることにした。緑のたぬきウマー
36W
朝 昨晩の残り白菜シチュー
昼 チョコパン メロンパン スパゲティサラダ
を食べたらなんか気持ち悪くなった（´Д｀；）糖分とりすぎ？
夜 照り焼きチキン１切れ キャベツ
妊娠後期になって手抜き食事が増えた。ごめんよ赤
朝 昨晩の残り白菜シチュー
昼 チョコパン メロンパン スパゲティサラダ
を食べたらなんか気持ち悪くなった（´Д｀；）糖分とりすぎ？
夜 照り焼きチキン１切れ キャベツ
妊娠後期になって手抜き食事が増えた。ごめんよ赤
29w +7kg
朝：小倉トースト、りんご半分、いちご５粒、牛乳500ml
昼：ご飯１膳、マグロのユッケ、鶏肉とほうれん草のグラタン、お漬物少々
間：きなこ餅、餅入りぜんざい、海老ピーナッツ
夜：ご飯１膳、イカのバター焼き、イカの刺身、ニラレバ炒め
間：いちご３粒、りんご１個、抹茶モナカアイス
体重気にするのもう疲れてきた。
予定日までまだ３ヶ月もあるよ･･･。
朝：小倉トースト、りんご半分、いちご５粒、牛乳500ml
昼：ご飯１膳、マグロのユッケ、鶏肉とほうれん草のグラタン、お漬物少々
間：きなこ餅、餅入りぜんざい、海老ピーナッツ
夜：ご飯１膳、イカのバター焼き、イカの刺身、ニラレバ炒め
間：いちご３粒、りんご１個、抹茶モナカアイス
体重気にするのもう疲れてきた。
予定日までまだ３ヶ月もあるよ･･･。
14ｗ -1.7ｋｇ
朝：寝てた
昼：ピザトースト,ミルクココア,みかん1個
間：ﾐﾆｶｯﾌﾟﾗ,まんじゅう1/2個,ホットカリン
夜：しらすチャーハン（ﾆﾝｼﾞﾝ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ﾀﾏﾈｷﾞ,ﾏｲﾀｹ）,ﾆﾗ・油揚げ味噌汁
豚レバー焼き鳥1本
間：麦茶,ミルクココア,オロナミンＣ
最近ﾌﾗﾌﾗするなぁと思っていたら貧血と診断され、鉄剤の薬を飲むことになりました。
なのに食事はバランス悪い。。。料理上手になりたいなぁ。
朝：寝てた
昼：ピザトースト,ミルクココア,みかん1個
間：ﾐﾆｶｯﾌﾟﾗ,まんじゅう1/2個,ホットカリン
夜：しらすチャーハン（ﾆﾝｼﾞﾝ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ﾀﾏﾈｷﾞ,ﾏｲﾀｹ）,ﾆﾗ・油揚げ味噌汁
豚レバー焼き鳥1本
間：麦茶,ミルクココア,オロナミンＣ
最近ﾌﾗﾌﾗするなぁと思っていたら貧血と診断され、鉄剤の薬を飲むことになりました。
なのに食事はバランス悪い。。。料理上手になりたいなぁ。
28ｗ+6㎏
朝 なし
昼 カレーパン ソーセージパン 手作りドーナツ 野菜ジュース コーヒー
夜 ガストで目玉焼きハンバーグ 野沢菜ちりめんご飯 味噌汁
間食 りんご
朝 なし
昼 カレーパン ソーセージパン 手作りドーナツ 野菜ジュース コーヒー
夜 ガストで目玉焼きハンバーグ 野沢菜ちりめんご飯 味噌汁
間食 りんご
29w +3.40㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 高野豆腐とキャベツの卵とじ ほうれんそうおかか和え
納豆半パック もずく
夜 ご飯半膳 肉じゃが(厚揚げ･鶏･人参･椎茸･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･白滝･玉葱)
焼き鳥(ﾚﾊﾞｰ･ﾈｷﾞﾏ)各１ 青梗菜と油揚げの煮びたし いんげんごま和え
きんぴらごぼう 味噌汁(ﾈｷﾞ･ﾜｶﾒ)
間 麦茶 りんご ラブレ
>>583さんおめでとうございます。
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 高野豆腐とキャベツの卵とじ ほうれんそうおかか和え
納豆半パック もずく
夜 ご飯半膳 肉じゃが(厚揚げ･鶏･人参･椎茸･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･白滝･玉葱)
焼き鳥(ﾚﾊﾞｰ･ﾈｷﾞﾏ)各１ 青梗菜と油揚げの煮びたし いんげんごま和え
きんぴらごぼう 味噌汁(ﾈｷﾞ･ﾜｶﾒ)
間 麦茶 りんご ラブレ
>>583さんおめでとうございます。
20w ±0kg
朝 納豆＋刻みキムチごはん大盛り りんご1切
昼 お弁当
（わかめごはん ハムネギ入り卵焼き 豚肉の味噌漬け焼き プチトマト
ブロッコリーマヨ添え マカロニのケチャップ和えウインナー入り
さつまいもの煮物 りんご1/4 みかん1/2 キウイ1/2）
間 ハムサンド1切 ヤクルト ヨーグルト プルーン×3 ベビースター少々
夜 釜揚げうどん
バランス悪・・・今日こそまともに夕食作ろう。
朝 納豆＋刻みキムチごはん大盛り りんご1切
昼 お弁当
（わかめごはん ハムネギ入り卵焼き 豚肉の味噌漬け焼き プチトマト
ブロッコリーマヨ添え マカロニのケチャップ和えウインナー入り
さつまいもの煮物 りんご1/4 みかん1/2 キウイ1/2）
間 ハムサンド1切 ヤクルト ヨーグルト プルーン×3 ベビースター少々
夜 釜揚げうどん
バランス悪・・・今日こそまともに夕食作ろう。
>>583さんおめでとう！お疲れさま～焼き肉は残念だったねw
38w+12.5kg●有り
朝 ヨーグルト あったかそば(ﾈｷﾞﾎｳﾚﾝｿｳ油揚げ)
昼 ご飯 みそ汁(豆腐なめこネギ) 鶏胸肉のチーズ焼き＋千切りｷｬﾍﾞﾂ 白菜とひき肉炒め
オクラ玉ねぎ納豆マヨ
間 こわれせんべい みかん５ ミルキー ココア飴
夜 牛乳で溶いたコーンスープ 食パン１
ちっちゃいみかんだけど狂ったように食べてしまった…胃がキモッ
38w+12.5kg●有り
朝 ヨーグルト あったかそば(ﾈｷﾞﾎｳﾚﾝｿｳ油揚げ)
昼 ご飯 みそ汁(豆腐なめこネギ) 鶏胸肉のチーズ焼き＋千切りｷｬﾍﾞﾂ 白菜とひき肉炒め
オクラ玉ねぎ納豆マヨ
間 こわれせんべい みかん５ ミルキー ココア飴
夜 牛乳で溶いたコーンスープ 食パン１
ちっちゃいみかんだけど狂ったように食べてしまった…胃がキモッ
11w －1.5kg
朝 ヨーグルトはちみつかけ オールブランシリアルビスケット2枚
間 いちご二個
昼 混ぜご飯（鮭、大葉、ゴマ）
間 ダーツ2粒
夜 昼の混ぜご飯の残り きんぴらごぼう 野沢菜漬
つわり治まったと思ってたら一昨日あたりから気分がまた悪くなってきた。
つらい…
朝 ヨーグルトはちみつかけ オールブランシリアルビスケット2枚
間 いちご二個
昼 混ぜご飯（鮭、大葉、ゴマ）
間 ダーツ2粒
夜 昼の混ぜご飯の残り きんぴらごぼう 野沢菜漬
つわり治まったと思ってたら一昨日あたりから気分がまた悪くなってきた。
つらい…
39w1d +8㌔
朝＞朝食ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｶｯﾊﾟｴﾋﾞｾﾝ(小袋1）・ﾁｮｺ(1粒)昼＞なし
夜＞マック(ﾁｷﾝﾏｯｸＢ・ﾁｰｽﾞＢ・ﾎﾟﾃﾄＭ2ｺ
・ﾅｹﾞｯﾄ2ｺ)・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本・
歌舞伎煎餅(ﾐﾆ3ｺ)
今日は検診で、終わってからドカ食いの
衝動ですっかり食べすぎた(☆＿☆)
…でも幸せ♪
赤さんは全然生まれる気配なし…(*_*)
朝＞朝食ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｶｯﾊﾟｴﾋﾞｾﾝ(小袋1）・ﾁｮｺ(1粒)昼＞なし
夜＞マック(ﾁｷﾝﾏｯｸＢ・ﾁｰｽﾞＢ・ﾎﾟﾃﾄＭ2ｺ
・ﾅｹﾞｯﾄ2ｺ)・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本・
歌舞伎煎餅(ﾐﾆ3ｺ)
今日は検診で、終わってからドカ食いの
衝動ですっかり食べすぎた(☆＿☆)
…でも幸せ♪
赤さんは全然生まれる気配なし…(*_*)
40w +3.0kg 鉄
朝：フランスパン2切れ、ベーコンエッグ、牛乳、アロエヨーグルト
昼：豚キムチ炒飯
間：牛乳、カントリーマァム3枚
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(えのき・豆腐・ねぎ)、ほっけ開き、
かぼちゃ煮物、焼きそば弁当1/3
間：牛乳、ロイズ生チョコ2粒
朝：フランスパン2切れ、ベーコンエッグ、牛乳、アロエヨーグルト
昼：豚キムチ炒飯
間：牛乳、カントリーマァム3枚
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(えのき・豆腐・ねぎ)、ほっけ開き、
かぼちゃ煮物、焼きそば弁当1/3
間：牛乳、ロイズ生チョコ2粒
29w+6㎏
朝 チーズパン シリアル 低脂肪乳 手作りドーナツ コーヒー スープ
昼 オムライス
夜 オムライス残り少し 16穀米軽く一膳 鮭オイル焼き 温奴の納豆のせ 金時豆
間食 シュークリーム 最中 プチあんドーナツ3個
朝 チーズパン シリアル 低脂肪乳 手作りドーナツ コーヒー スープ
昼 オムライス
夜 オムライス残り少し 16穀米軽く一膳 鮭オイル焼き 温奴の納豆のせ 金時豆
間食 シュークリーム 最中 プチあんドーナツ3個
>>583さん、おめでとうございます～
34w +5.0kg
朝 トースト1/2枚、ヨーグルト、カフェオレ
昼（ﾐｽﾄﾞ）餡かけチャーハンの飲茶セット
夜 豚お好み焼き、麦茶
間食 天津甘栗、ダックワーズ1個、ホットミルク
検診の朝、起きたら前日より500ｇ増えるのなんでだろ orz
でも今週頑張って減らしてたので「頑張ったネ」と褒められた（嬉しい）
調子に乗って帰りにケーキ屋さんで
焼き菓子を数点買って「今日は食べるぞっ！」と思ったら
旦那が仕事仲間から天津甘栗（大好き）いっぱい貰ってきた。
幸せだけど。。。後が怖い。。。
34w +5.0kg
朝 トースト1/2枚、ヨーグルト、カフェオレ
昼（ﾐｽﾄﾞ）餡かけチャーハンの飲茶セット
夜 豚お好み焼き、麦茶
間食 天津甘栗、ダックワーズ1個、ホットミルク
検診の朝、起きたら前日より500ｇ増えるのなんでだろ orz
でも今週頑張って減らしてたので「頑張ったネ」と褒められた（嬉しい）
調子に乗って帰りにケーキ屋さんで
焼き菓子を数点買って「今日は食べるぞっ！」と思ったら
旦那が仕事仲間から天津甘栗（大好き）いっぱい貰ってきた。
幸せだけど。。。後が怖い。。。
25w +6kg
朝：なし
昼：イチジクマフィン（無印）、ヨーグルト、ホットドッグ（ミニストップ）
夜：明太子パスタ
体重計が壊れて買いに行かなきゃ…。
朝：なし
昼：イチジクマフィン（無印）、ヨーグルト、ホットドッグ（ミニストップ）
夜：明太子パスタ
体重計が壊れて買いに行かなきゃ…。
30w +3.40㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 寝てた
夜 ご飯半膳 焼き魚(太刀魚）みりん干し２枚 肉じゃが
ほうれん草おかか和え 青梗菜と油揚げの煮びたし いんげんごま和え
きんぴらごぼう 味噌汁(ﾅﾒｺ)
間 麦茶 りんご ラブレ
最近、寝ても寝てもまだ眠い。食い気＜眠気だ・・・。
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 寝てた
夜 ご飯半膳 焼き魚(太刀魚）みりん干し２枚 肉じゃが
ほうれん草おかか和え 青梗菜と油揚げの煮びたし いんげんごま和え
きんぴらごぼう 味噌汁(ﾅﾒｺ)
間 麦茶 りんご ラブレ
最近、寝ても寝てもまだ眠い。食い気＜眠気だ・・・。
７w
朝 食パン１枚、10円まんじゅう一個
昼 カルボナーラ
夜 ジンギスカン、カツオの刺身、味噌汁、ご飯
朝 食パン１枚、10円まんじゅう一個
昼 カルボナーラ
夜 ジンギスカン、カツオの刺身、味噌汁、ご飯
38w+12.1kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 サッポロ一番塩ラーメン(たまごﾊｸｻｲﾓﾔｼ)
間 こわれせんべい ミルクココア チュッパチャプス バナナ バナナ＆ブルーベリーパンケーキ
夜 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 浅漬け(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝ)
ハンバーグ＋千切りｷｬﾍﾞﾂ 残り物白菜とひき肉炒め みかん
うわぁ～書き出すとホントコワイ…食べ過ぎだよ
朝 ヨーグルト
昼 サッポロ一番塩ラーメン(たまごﾊｸｻｲﾓﾔｼ)
間 こわれせんべい ミルクココア チュッパチャプス バナナ バナナ＆ブルーベリーパンケーキ
夜 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 浅漬け(ﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝ)
ハンバーグ＋千切りｷｬﾍﾞﾂ 残り物白菜とひき肉炒め みかん
うわぁ～書き出すとホントコワイ…食べ過ぎだよ
29ｗ+7㎏
朝 雑穀パン 銀チョコパン 野菜ジュース
昼 チーズパン 肉まん コーンスープ
夜 和風根菜入りのミートソーススパゲティ
間食 小さいガトーショコラ りんごマドレーヌ たけのこの里半分
食事の準備が面倒で昼はパンが多いな・・・
朝 雑穀パン 銀チョコパン 野菜ジュース
昼 チーズパン 肉まん コーンスープ
夜 和風根菜入りのミートソーススパゲティ
間食 小さいガトーショコラ りんごマドレーヌ たけのこの里半分
食事の準備が面倒で昼はパンが多いな・・・
40w +3.0kg 鉄
朝：フランスパン2切れ(生ハム・トマト・チーズのせ)、牛乳
間：カントリーマアム2枚
昼：桂花ラーメンのこたろうめん(外食)
夜：ローストチキン1/2羽分(つけ合わせにブロッコリーと人参)、
スパゲティサラダ(スパゲティ・きゅうり・生ハム)
間：nicoのチーズケーキ(φ12cmくらい)を1/2、牛乳
明日明け方に産気づくことを祈って1日早いクリスマスメニュー。
朝：フランスパン2切れ(生ハム・トマト・チーズのせ)、牛乳
間：カントリーマアム2枚
昼：桂花ラーメンのこたろうめん(外食)
夜：ローストチキン1/2羽分(つけ合わせにブロッコリーと人参)、
スパゲティサラダ(スパゲティ・きゅうり・生ハム)
間：nicoのチーズケーキ(φ12cmくらい)を1/2、牛乳
明日明け方に産気づくことを祈って1日早いクリスマスメニュー。
25ｗ+6㎏
朝 イチジクマフィン半分（無印）、薄皮クリームパン２つ
昼 ご飯、明太子、昆布の佃煮
夜 メンチカツサンド、コロッケサンド
間食 ココア
もう一週間も野菜食べてない…。
朝 イチジクマフィン半分（無印）、薄皮クリームパン２つ
昼 ご飯、明太子、昆布の佃煮
夜 メンチカツサンド、コロッケサンド
間食 ココア
もう一週間も野菜食べてない…。
29w +7kg
朝：トースト２枚（バター＆砂糖）、バナナジュース
昼：カキフライ弁当
間：チーズケーキ、焼き芋１本、甘いデニッシュのパン、紅茶
夜：フワフワ玉子のオムライス大盛り、ファンタグレープ500ml
間：ガトーショコラ、いちご牛乳
朝：トースト２枚（バター＆砂糖）、バナナジュース
昼：カキフライ弁当
間：チーズケーキ、焼き芋１本、甘いデニッシュのパン、紅茶
夜：フワフワ玉子のオムライス大盛り、ファンタグレープ500ml
間：ガトーショコラ、いちご牛乳
14ｗ
朝 なし
昼 モス（ｷﾝﾋﾟﾗﾗｲｽﾊﾞｶﾞ ｻﾗﾀﾞ ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾓｽﾁｷﾝ一口）
間 メロンパン1個、ドリップコーヒー1/2杯
夜 ご飯1膳、味噌汁（ﾏｲﾀｹ 冬瓜 油揚げ ﾜｶﾒ）、焼き鳥（ﾄﾘﾚﾊﾞｰ ﾅﾝｺﾂ）
サラダ（ﾚﾀｽ ｷｭｳﾘ）、揚げ豆腐にめんつゆかけたやつ
間 いもけんぴ10本くらい、えんどう豆ｽﾅｯｸ1/3袋、麦茶、飴
つわり終わってから食べることが楽しくてついつい間食・・・
もっと野菜食べたい（のになかなか食べない）
朝 なし
昼 モス（ｷﾝﾋﾟﾗﾗｲｽﾊﾞｶﾞ ｻﾗﾀﾞ ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾓｽﾁｷﾝ一口）
間 メロンパン1個、ドリップコーヒー1/2杯
夜 ご飯1膳、味噌汁（ﾏｲﾀｹ 冬瓜 油揚げ ﾜｶﾒ）、焼き鳥（ﾄﾘﾚﾊﾞｰ ﾅﾝｺﾂ）
サラダ（ﾚﾀｽ ｷｭｳﾘ）、揚げ豆腐にめんつゆかけたやつ
間 いもけんぴ10本くらい、えんどう豆ｽﾅｯｸ1/3袋、麦茶、飴
つわり終わってから食べることが楽しくてついつい間食・・・
もっと野菜食べたい（のになかなか食べない）
30w +3.40㎏ウテ
朝 寝てた
昼 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１) ミネストローネ
夜 ご飯半膳 煮魚(ｶﾚｲ) 豚汁(里芋･ｺﾝﾆｬｸ･人参･大根･ｺﾞﾎﾞｳ･長葱･油揚げ)
かぶのとろとろ煮 小松菜と油揚げの煮びたし ほうれん草おかか和え
間 麦茶 ラブレ りんご 梅飴３粒 おかき少々
また長時間寝てしまった。一食抜きが多いなあ。
朝 寝てた
昼 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１) ミネストローネ
夜 ご飯半膳 煮魚(ｶﾚｲ) 豚汁(里芋･ｺﾝﾆｬｸ･人参･大根･ｺﾞﾎﾞｳ･長葱･油揚げ)
かぶのとろとろ煮 小松菜と油揚げの煮びたし ほうれん草おかか和え
間 麦茶 ラブレ りんご 梅飴３粒 おかき少々
また長時間寝てしまった。一食抜きが多いなあ。
11w －1.5kg
朝 寝てた
間 カスタードケーキ 紅茶
昼 わかめご飯 きんぴらごぼう
間 鉄分ゼリー3個 妊婦用ミルクティー サツマイモの甘露煮４個
夜 たまごサンド二切れ
ケンタッキーのチキン（ナゲット含め４個）
アルコールなしシャンパン
間 チョコケーキ 野沢菜漬
クリスマスということで食生活乱れまくり。
今月始めにはﾏｰしまくりで今年はチキンもケーキもなしだと思ってたから
つわりが早くおさまってくれたお陰で食べられて良かった。
朝 寝てた
間 カスタードケーキ 紅茶
昼 わかめご飯 きんぴらごぼう
間 鉄分ゼリー3個 妊婦用ミルクティー サツマイモの甘露煮４個
夜 たまごサンド二切れ
ケンタッキーのチキン（ナゲット含め４個）
アルコールなしシャンパン
間 チョコケーキ 野沢菜漬
クリスマスということで食生活乱れまくり。
今月始めにはﾏｰしまくりで今年はチキンもケーキもなしだと思ってたから
つわりが早くおさまってくれたお陰で食べられて良かった。
38w+13kg●有り
朝 ヨーグルト 充実野菜 食パン３マーガリンジャム ポタージュ
昼 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 浅漬け 焼き肉(ﾊｸｻｲﾈｷﾞ) 納豆
間 カフェオレ バナナ＆ブルーベリーパンケーキ ＋はちみつ
夜 あったかそば(たまご油揚げﾈｷﾞﾎｳﾚﾝｿｳ) ﾀﾞｲｺﾝとﾆﾝｼﾞﾝのサラダ ﾒﾙﾃｨｰｷｽ３
やっぱケーキとチキンは食べたいよね～ 出産前に餅も食べておきたい！！
朝 ヨーグルト 充実野菜 食パン３マーガリンジャム ポタージュ
昼 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 浅漬け 焼き肉(ﾊｸｻｲﾈｷﾞ) 納豆
間 カフェオレ バナナ＆ブルーベリーパンケーキ ＋はちみつ
夜 あったかそば(たまご油揚げﾈｷﾞﾎｳﾚﾝｿｳ) ﾀﾞｲｺﾝとﾆﾝｼﾞﾝのサラダ ﾒﾙﾃｨｰｷｽ３
やっぱケーキとチキンは食べたいよね～ 出産前に餅も食べておきたい！！
40w +3.5kg 鉄
朝：フランスパン3切れ、スープ(シャウエッセン・人参・玉ねぎ・じゃがいも)
昼：CoCo壱のロースカツカレー、かぼちゃサラダ
間：ミニパナップ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(白菜・里芋)、豚と牛蒡の柳川風、大根の梅和え
間：牛乳、カントリーマアム2枚
朝：フランスパン3切れ、スープ(シャウエッセン・人参・玉ねぎ・じゃがいも)
昼：CoCo壱のロースカツカレー、かぼちゃサラダ
間：ミニパナップ
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(白菜・里芋)、豚と牛蒡の柳川風、大根の梅和え
間：牛乳、カントリーマアム2枚
26w +5kg
23日
朝：寝てた
昼：チーズパン、リンゴ1/2＋無糖ヨーグルト、カフェオレ
夜：和風チキン1本、肉じゃが、トマトとイチゴのサラダ、いなり寿司
お新香巻き、コーンスープ、ダイエットペプシ500ml
間：チョコレートムースケーキ1/4、ミルクティー
24日
朝：寝てた
昼：チーズパン、ぽんかん2/3、ミルクティー
間：せんべい1枚、野菜ジュース、チョコレートムースケーキ1/8
夜：チキン1本、ごはん1膳、かぼちゃ煮物、鶏から揚げのネギソース1口
ポテトサラダ、魚介のサラダジェノバソース、こんにゃく甘辛煮、シャンメリー1/2本
間：チョコレートムースケーキ1/8、カフェオレ
昨日今日のクリスマスは旦那といっしょにデパ地下でお互いに食べたい物を買いまくった。
その結果、和風なのか洋風なのかよくわからないまとまりのない料理ばかりに…。
23日
朝：寝てた
昼：チーズパン、リンゴ1/2＋無糖ヨーグルト、カフェオレ
夜：和風チキン1本、肉じゃが、トマトとイチゴのサラダ、いなり寿司
お新香巻き、コーンスープ、ダイエットペプシ500ml
間：チョコレートムースケーキ1/4、ミルクティー
24日
朝：寝てた
昼：チーズパン、ぽんかん2/3、ミルクティー
間：せんべい1枚、野菜ジュース、チョコレートムースケーキ1/8
夜：チキン1本、ごはん1膳、かぼちゃ煮物、鶏から揚げのネギソース1口
ポテトサラダ、魚介のサラダジェノバソース、こんにゃく甘辛煮、シャンメリー1/2本
間：チョコレートムースケーキ1/8、カフェオレ
昨日今日のクリスマスは旦那といっしょにデパ地下でお互いに食べたい物を買いまくった。
その結果、和風なのか洋風なのかよくわからないまとまりのない料理ばかりに…。
11w
朝 チキンの残り（3ヶ）
間 チョコケーキ少し
昼 ほうれん草とエリンギのサラダ
間 鉄ゼリー３ヶ 妊婦用ミルクティー
夜 お寿司（マグロ一皿 タコ一皿 卵一皿 納豆巻き二皿）
茶碗蒸し
間 いちご３ヶ ダーツ２粒 サツマイモ甘露煮２個
朝からチキン食べたら胃もたれして、昼死ぬかと思った
昨日今日と食生活乱れまくったから明日から気をつけます…
朝 チキンの残り（3ヶ）
間 チョコケーキ少し
昼 ほうれん草とエリンギのサラダ
間 鉄ゼリー３ヶ 妊婦用ミルクティー
夜 お寿司（マグロ一皿 タコ一皿 卵一皿 納豆巻き二皿）
茶碗蒸し
間 いちご３ヶ ダーツ２粒 サツマイモ甘露煮２個
朝からチキン食べたら胃もたれして、昼死ぬかと思った
昨日今日と食生活乱れまくったから明日から気をつけます…
29w+6㎏
朝昼 びっくりドンキーで150ｇおろしハンバーグプレート コーンスープ
夜 ソーセージとピーマンのぺペロンチーノ
間食 31のシングルサンデー ガーナ一列 たけのこの里半分 最中小
外食が多かった。
朝昼 びっくりドンキーで150ｇおろしハンバーグプレート コーンスープ
夜 ソーセージとピーマンのぺペロンチーノ
間食 31のシングルサンデー ガーナ一列 たけのこの里半分 最中小
外食が多かった。
7w ±0㎏
朝 サラダ
昼 チャーハン(ウィンナー、ベーコン、人参、ほうれん草、ネギ)少し
夕 お寿司(少し)、フライドチキン、ローストビーフ、イチゴ
夜 カニ寿司
あぁーカニ寿司、失敗した！
夕ご飯が早い時間だったから、今つわりで気持ち悪いのは
食べれば楽になると思って食べたけど、ﾏｰしそうで眠れない…。
もうつわりが辛すぎる…。
朝 サラダ
昼 チャーハン(ウィンナー、ベーコン、人参、ほうれん草、ネギ)少し
夕 お寿司(少し)、フライドチキン、ローストビーフ、イチゴ
夜 カニ寿司
あぁーカニ寿司、失敗した！
夕ご飯が早い時間だったから、今つわりで気持ち悪いのは
食べれば楽になると思って食べたけど、ﾏｰしそうで眠れない…。
もうつわりが辛すぎる…。
34w +5.0kg
朝 トースト1/2枚、オムレツ（ﾎｳﾚﾝ草、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ）、南瓜の煮付
カフェオレ、バナナ1/2本
昼 カレーパン（ちょっと旦那に）、アップルパイ1/2個、ミルクティ
夜 ビーフシチュー、スモークサーモンのサラダ、フランスパン
シャンメリー1/2本
食後 クリスマスケーキ（15cm）1/6、ストレートティ
●様が3日来ません。。。野菜不足だなぁ orz
赤が生まれたらなかなか作れないと思ってビーフシチュー頑張った。
朝 トースト1/2枚、オムレツ（ﾎｳﾚﾝ草、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ）、南瓜の煮付
カフェオレ、バナナ1/2本
昼 カレーパン（ちょっと旦那に）、アップルパイ1/2個、ミルクティ
夜 ビーフシチュー、スモークサーモンのサラダ、フランスパン
シャンメリー1/2本
食後 クリスマスケーキ（15cm）1/6、ストレートティ
●様が3日来ません。。。野菜不足だなぁ orz
赤が生まれたらなかなか作れないと思ってビーフシチュー頑張った。
20w ＋0.5kg
22日
朝 トースト（バター＆メープルシロップ） 牛乳 りんご1切
昼 Wチーズバーガー ポテトM1/3 カフェオレ りんご1/4 みかん1/2
夜 ごはん半膳 鶏肉のおろし煮 卵と麩のおつゆ
ブロッコリーの茎とちくわの酢味噌和え
23日
朝 トースト ハムベーコンエッグ 牛乳
昼 鶏肉のおろし煮（昨日の残り） カップヌードル1/2 やきそばUFO1/2
間 ミルクティー 抹茶カステラ1切 七味煎餅1枚
夜 ごはん1.5膳 蟹鍋（蟹 白菜 大根 人参 春菊 椎茸 えのき） 漬物
間 蟹鍋残り ぼたもち
24日
朝 ぼたもち×3 牛乳
昼 雑炊（ごはん 卵 蟹鍋残り ネギ）
夜 [外食]しゃぶしゃぶ（牛肉 白菜 人参 椎茸 えのき 白滝 もやし ニラ
お餅 うどん 雑炊） 突き出し：ハムの胡麻酢和え バニラアイス
間 ケーキ（ミニホール：1/3） カフェオレ
ジャンクと外食三昧の週末だった。しかも鍋2連チャン。
明日検診なのに体重が・・・oQz
22日
朝 トースト（バター＆メープルシロップ） 牛乳 りんご1切
昼 Wチーズバーガー ポテトM1/3 カフェオレ りんご1/4 みかん1/2
夜 ごはん半膳 鶏肉のおろし煮 卵と麩のおつゆ
ブロッコリーの茎とちくわの酢味噌和え
23日
朝 トースト ハムベーコンエッグ 牛乳
昼 鶏肉のおろし煮（昨日の残り） カップヌードル1/2 やきそばUFO1/2
間 ミルクティー 抹茶カステラ1切 七味煎餅1枚
夜 ごはん1.5膳 蟹鍋（蟹 白菜 大根 人参 春菊 椎茸 えのき） 漬物
間 蟹鍋残り ぼたもち
24日
朝 ぼたもち×3 牛乳
昼 雑炊（ごはん 卵 蟹鍋残り ネギ）
夜 [外食]しゃぶしゃぶ（牛肉 白菜 人参 椎茸 えのき 白滝 もやし ニラ
お餅 うどん 雑炊） 突き出し：ハムの胡麻酢和え バニラアイス
間 ケーキ（ミニホール：1/3） カフェオレ
ジャンクと外食三昧の週末だった。しかも鍋2連チャン。
明日検診なのに体重が・・・oQz
40w +3.0kg 鉄
朝：ひじきご飯おにぎり1個、ウーロン茶
昼：ネギトロ中巻1本、豚レバーカツ1個、コロッケ1個
間：牛乳、ホイップクリームとカスタードのシュークリーム1個
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(白菜・里芋・ねぎ)、刺身(ブリ・トロカツオ)、
ちぢみほうれん草とコーンのバター醤油炒め
間：じゃがりこ1/3くらい
朝：ひじきご飯おにぎり1個、ウーロン茶
昼：ネギトロ中巻1本、豚レバーカツ1個、コロッケ1個
間：牛乳、ホイップクリームとカスタードのシュークリーム1個
夜：発芽米入りご飯、味噌汁(白菜・里芋・ねぎ)、刺身(ブリ・トロカツオ)、
ちぢみほうれん草とコーンのバター醤油炒め
間：じゃがりこ1/3くらい
11w －1.0kg
朝 チョコケーキ二口
昼 煮込みうどん（白菜、大根、にんじん、しいたけ、えりんぎ、油揚げ、卵）
間 ドーナツ一ヶ、カフェオレ、鉄分ゼリー3ヶ
夜 幕の内弁当（ご飯、なすのひき肉はさみ揚げ、イカのから揚げ、卵焼き、
しいたけ・さといも・にんじんの煮物、ごぼうとにんじんのマヨ和え、煮豆）
間 サツマイモの甘露煮４個
誘惑に負け、買い物帰りにミスド寄ってしまった…
朝 チョコケーキ二口
昼 煮込みうどん（白菜、大根、にんじん、しいたけ、えりんぎ、油揚げ、卵）
間 ドーナツ一ヶ、カフェオレ、鉄分ゼリー3ヶ
夜 幕の内弁当（ご飯、なすのひき肉はさみ揚げ、イカのから揚げ、卵焼き、
しいたけ・さといも・にんじんの煮物、ごぼうとにんじんのマヨ和え、煮豆）
間 サツマイモの甘露煮４個
誘惑に負け、買い物帰りにミスド寄ってしまった…
38w+13.5kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 食パン３ ハムエッグ 唐揚げ４ 千切りｷｬﾍﾞﾂ
みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく)
間 メルティーキス６
夜 オリジン惣菜（ｶﾎﾞﾁｬ 手羽先２ サラダ３種 フルーツ）ちらし寿司
プリンアラモード系 イチゴムース 半分こ
38w+12.5kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 鶏と野菜のミートソース ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝサラダ
間 メルティーキス5 みかん３
夜 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 納豆 ゆかり caふりかけ
ちくわマヨ
ペコペコで待ってたら旦那が熱出してフラフラで帰宅。ケーキとチキンは明日へ持ち越し…
ノロかインフルかただの風邪か？かわいそうだけど食い気が…あぁケーキ…
とにかくうつらない事を祈るしか無いやね
朝 ヨーグルト
昼 食パン３ ハムエッグ 唐揚げ４ 千切りｷｬﾍﾞﾂ
みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく)
間 メルティーキス６
夜 オリジン惣菜（ｶﾎﾞﾁｬ 手羽先２ サラダ３種 フルーツ）ちらし寿司
プリンアラモード系 イチゴムース 半分こ
38w+12.5kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 鶏と野菜のミートソース ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝサラダ
間 メルティーキス5 みかん３
夜 ご飯 みそ汁(豆腐油揚げﾊｸｻｲﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝこんにゃく) 納豆 ゆかり caふりかけ
ちくわマヨ
ペコペコで待ってたら旦那が熱出してフラフラで帰宅。ケーキとチキンは明日へ持ち越し…
ノロかインフルかただの風邪か？かわいそうだけど食い気が…あぁケーキ…
とにかくうつらない事を祈るしか無いやね
29ｗ＋6㎏
朝 シリアル 低脂肪乳 コーヒー（カフェインレス）
昼 ほうれん草とチーズのオムレツ ミルクパン クリームパン（小）コーヒー
夜 ビーフシチュー バケット ハーブバター
間食 手作りガトーショコラ（小）クリームサンドビスケット3枚 紅茶
朝 シリアル 低脂肪乳 コーヒー（カフェインレス）
昼 ほうれん草とチーズのオムレツ ミルクパン クリームパン（小）コーヒー
夜 ビーフシチュー バケット ハーブバター
間食 手作りガトーショコラ（小）クリームサンドビスケット3枚 紅茶
20w ±0kg
朝 納豆ごはん1膳 刻みキムチ
昼 おにぎり×2（ツナマヨ 辛子明太子）
ねばねばサラダ（オクラ きゅうり わかめ もずく 春雨）
りんご1/4 みかん1/2
間 マカダミアチョコレート×3欠片 バナナミルクドリンク
ヨーグルトドリンク ヨーグルト プルーン×3
夜 カレーうどん キャベツとツナのサラダ
昨日は帰宅バスで酔って、あまり食べられなかった。
今日はまともに食べないとなー。
朝 納豆ごはん1膳 刻みキムチ
昼 おにぎり×2（ツナマヨ 辛子明太子）
ねばねばサラダ（オクラ きゅうり わかめ もずく 春雨）
りんご1/4 みかん1/2
間 マカダミアチョコレート×3欠片 バナナミルクドリンク
ヨーグルトドリンク ヨーグルト プルーン×3
夜 カレーうどん キャベツとツナのサラダ
昨日は帰宅バスで酔って、あまり食べられなかった。
今日はまともに食べないとなー。
７週
朝 コーンフレーク、食パン一枚
昼 冷食のグラタン、イチゴ
夜 焼き鳥、カクテキ、冷しゃぶ、ｺﾞﾊﾝ
朝 コーンフレーク、食パン一枚
昼 冷食のグラタン、イチゴ
夜 焼き鳥、カクテキ、冷しゃぶ、ｺﾞﾊﾝ
30w +3.40㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 パン･ド･ミ１枚 カポナータ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾄﾏﾄ･ｽﾞｯｷｰﾆ･ﾅｽ･ｵﾘｰﾌﾞ･玉葱･ｾﾛﾘ)
バター(小さじ１) キャベツと鶏肉の甘辛煮(人参･ｼﾒｼﾞ) ブロッコリー
鶏モモ揚げ(一口)
夜 ご飯半膳 焼き魚(鰤) 車麩のすき煮(豚･玉葱) 小松菜のごま和え
もずく酢 味噌汁(葱･油揚げ) かぶとろとろ煮 ヨーグルト
間 麦茶 ポッキ－５本 ラブレ 梅飴１粒
ﾅｶｻﾞﾜﾖｰｸﾞﾙﾄｳﾏｰ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 パン･ド･ミ１枚 カポナータ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾄﾏﾄ･ｽﾞｯｷｰﾆ･ﾅｽ･ｵﾘｰﾌﾞ･玉葱･ｾﾛﾘ)
バター(小さじ１) キャベツと鶏肉の甘辛煮(人参･ｼﾒｼﾞ) ブロッコリー
鶏モモ揚げ(一口)
夜 ご飯半膳 焼き魚(鰤) 車麩のすき煮(豚･玉葱) 小松菜のごま和え
もずく酢 味噌汁(葱･油揚げ) かぶとろとろ煮 ヨーグルト
間 麦茶 ポッキ－５本 ラブレ 梅飴１粒
ﾅｶｻﾞﾜﾖｰｸﾞﾙﾄｳﾏｰ
34w +5.0kg
朝 焼そばホットドック（ﾛｰﾙﾊﾟﾝ）1個、ヨーグルト、カフェオレ
昼 焼そば（朝の残り）、麦茶
夜 あじの塩焼き、納豆、鯛の子、菊菜胡麻和え、ご飯半膳
間食 マルセイバターサンド1個、ポテトチップス少々、甘栗10粒、麦茶
冷蔵庫にまだマルセイバターサンドが。。。甘栗もまだ残ってる。。。
お菓子が無くならない orz
お菓子の為にご飯を減らしてるような状態；
朝 焼そばホットドック（ﾛｰﾙﾊﾟﾝ）1個、ヨーグルト、カフェオレ
昼 焼そば（朝の残り）、麦茶
夜 あじの塩焼き、納豆、鯛の子、菊菜胡麻和え、ご飯半膳
間食 マルセイバターサンド1個、ポテトチップス少々、甘栗10粒、麦茶
冷蔵庫にまだマルセイバターサンドが。。。甘栗もまだ残ってる。。。
お菓子が無くならない orz
お菓子の為にご飯を減らしてるような状態；
20w ±0kg
朝 シリアル 牛乳
間 [ミスド] エンゼルフレンチ ハムチーズパイ 紅茶
昼 ハムレタスサンドイッチ 野菜コンソメスープ
りんご1/4 みかん プルーン×2
夜 [外食：えびめしや]
オムえびめし ワンタンスープ コールスローサラダ
検診が終わったのと仕事のストレスでドカ食いしちゃったよー。
でも、地元名物のえびめしは久々でうまかった。
朝 シリアル 牛乳
間 [ミスド] エンゼルフレンチ ハムチーズパイ 紅茶
昼 ハムレタスサンドイッチ 野菜コンソメスープ
りんご1/4 みかん プルーン×2
夜 [外食：えびめしや]
オムえびめし ワンタンスープ コールスローサラダ
検診が終わったのと仕事のストレスでドカ食いしちゃったよー。
でも、地元名物のえびめしは久々でうまかった。
11w －1.0kg
朝 クレープサンド
昼 ほうれん草、エリンギ、にんじんのサラダ
たまご＆チーズサンド
間 朝のクレープサンドの残り
夜 ご飯一膳、和風ハンバーグ（付け合せナス＆にんじん）
冷奴（じゃこ＆オクラのせ）、野沢菜漬
間 ウィノアチョコ５個、カラムーチョちょっと、鉄分ゼリー３個
バランスが相変わらず悪い・・・
朝 クレープサンド
昼 ほうれん草、エリンギ、にんじんのサラダ
たまご＆チーズサンド
間 朝のクレープサンドの残り
夜 ご飯一膳、和風ハンバーグ（付け合せナス＆にんじん）
冷奴（じゃこ＆オクラのせ）、野沢菜漬
間 ウィノアチョコ５個、カラムーチョちょっと、鉄分ゼリー３個
バランスが相変わらず悪い・・・
29ｗ+7㎏
昨日
朝 パン 野菜ジュース
昼 なし
夜 忘年会で中華
（前菜・エビチリ２個・鳥からあげ甘酢（薄い肉）４枚・マーボチャーハン
タピオカミルク・デザート盛り）
間食 クリームサンドビスケット３枚 手作りガトーショコラ りんご
昨日
朝 パン 野菜ジュース
昼 なし
夜 忘年会で中華
（前菜・エビチリ２個・鳥からあげ甘酢（薄い肉）４枚・マーボチャーハン
タピオカミルク・デザート盛り）
間食 クリームサンドビスケット３枚 手作りガトーショコラ りんご
21ｗ －3ｋｇ
朝 ご飯 水菜とブロッコリーのサラダ 玉子焼き
昼 なし
間 板チョコモナカ 揚げせん
夜 たらと白菜の味噌汁
クリスマスで体重アップ…甘いものが止まらない涙
朝 ご飯 水菜とブロッコリーのサラダ 玉子焼き
昼 なし
間 板チョコモナカ 揚げせん
夜 たらと白菜の味噌汁
クリスマスで体重アップ…甘いものが止まらない涙
９ｗ
朝 野菜ジュース 山崎のぶどうパン半分
昼 ハンバーグ弁当
間 萩の月 １個
夜 メンチカツ弁当 サラダ レバニラ チャーシュー
間 みかん３個 モナカアイス 半分 小魚カルシウム３袋
たべすぎだっほい！
朝 野菜ジュース 山崎のぶどうパン半分
昼 ハンバーグ弁当
間 萩の月 １個
夜 メンチカツ弁当 サラダ レバニラ チャーシュー
間 みかん３個 モナカアイス 半分 小魚カルシウム３袋
たべすぎだっほい！
629 ：名無しの心子知らず：2006/12/27(水) 19:14:06 ID:+HaO8kY1
29w +6.2㌔
朝 フランスパン３切れ
昼 ラーメン
夜 ハンバーグ キャベツの千切り ガシラのみそ汁
チンゲン菜としいたけの炒め物 ご飯小１杯 辛子明太子
明日は検診…お昼に焼いたガトーショコラが食べたい…
朝 フランスパン３切れ
昼 ラーメン
夜 ハンバーグ キャベツの千切り ガシラのみそ汁
チンゲン菜としいたけの炒め物 ご飯小１杯 辛子明太子
明日は検診…お昼に焼いたガトーショコラが食べたい…
16w ±0㌔
朝 みかん１個
昼 コンソメスープの残りでリゾット
間 パイの実1/2箱 ほうじ茶
夕 チキンのトマトソース煮 南瓜の煮物 納豆 ご飯と味噌汁
間 みかん１個 りんご1/2個（予定）
ようやくつわり治まって来た気配。
朝 みかん１個
昼 コンソメスープの残りでリゾット
間 パイの実1/2箱 ほうじ茶
夕 チキンのトマトソース煮 南瓜の煮物 納豆 ご飯と味噌汁
間 みかん１個 りんご1/2個（予定）
ようやくつわり治まって来た気配。
31w3d ＋3.81㎏
朝 ﾀﾏﾈｷﾞ炒めてその上に目玉焼き、おたふくｿｰｽ味。春菊スープ。納豆ご飯
昼 焼き肉、ソーセージ にぼしの削り入りご飯と赤飯
夜 大根の煮物。ほっけ。
間 アロエヨーグルト… 駄目だ、もっと甘い物を食べないと偏頭痛が…
朝 ﾀﾏﾈｷﾞ炒めてその上に目玉焼き、おたふくｿｰｽ味。春菊スープ。納豆ご飯
昼 焼き肉、ソーセージ にぼしの削り入りご飯と赤飯
夜 大根の煮物。ほっけ。
間 アロエヨーグルト… 駄目だ、もっと甘い物を食べないと偏頭痛が…
9w ＋1kg
朝 ロールパンにバターとはちみつ2個
昼 外食：ほうれんそうと白身魚のパイ
夜 ロール白菜トマトベース えびの味噌汁
つわりもあるんですが食欲もあります…
まだ増加する時期じゃないですよねえ～…
朝 ロールパンにバターとはちみつ2個
昼 外食：ほうれんそうと白身魚のパイ
夜 ロール白菜トマトベース えびの味噌汁
つわりもあるんですが食欲もあります…
まだ増加する時期じゃないですよねえ～…
38w6d +3kg
朝:ﾘﾝｺﾞ1/8個、ﾊﾞﾅﾅ1/3個、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ふりかけご飯1杯、あじの開き、ｳｲﾝﾅｰ1本、みかん1個
夜:おでん(卵1個、大根半切れ、鳥手羽1本、ｺﾝﾆｬｸ一切れ、ｶﾆ)、でこぽん一個、みかん一個
間:ぼんち焼きせんべい5枚、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1/2ｶｯﾌﾟ
旦那実家から大好物のお餅を頂いた！小豆缶詰も買った！お汁粉食べたいけど、土曜の検診を考えるとためらってしまう。おせんべい食べてなかったらなあ…。
朝:ﾘﾝｺﾞ1/8個、ﾊﾞﾅﾅ1/3個、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ふりかけご飯1杯、あじの開き、ｳｲﾝﾅｰ1本、みかん1個
夜:おでん(卵1個、大根半切れ、鳥手羽1本、ｺﾝﾆｬｸ一切れ、ｶﾆ)、でこぽん一個、みかん一個
間:ぼんち焼きせんべい5枚、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1/2ｶｯﾌﾟ
旦那実家から大好物のお餅を頂いた！小豆缶詰も買った！お汁粉食べたいけど、土曜の検診を考えるとためらってしまう。おせんべい食べてなかったらなあ…。
11w5d +1.5kg
朝 ６枚切のトースト２枚 カフェイン97％カットのコーヒー(ブラック)
昼 ご飯(茶碗２膳) 韓国海苔
夜 バター醤油おかかご飯(茶碗２膳)
間 抹茶アイス カフェイン97％カットのコーヒー(ブラック)
みんな、ちゃんとバランスよく食べてて偉いね
朝 ６枚切のトースト２枚 カフェイン97％カットのコーヒー(ブラック)
昼 ご飯(茶碗２膳) 韓国海苔
夜 バター醤油おかかご飯(茶碗２膳)
間 抹茶アイス カフェイン97％カットのコーヒー(ブラック)
みんな、ちゃんとバランスよく食べてて偉いね
12w
朝 妊婦用ミルクティー ミニチョコパイ
昼 フィレオサンド ポテトM半分 コカコーラ
間 アロエヨーグルト ミニチョコ２個
夜 わかめ＆じゃこご飯 餃子
きゅうりとタコと海草の中華サラダ
間 ストレート紅茶 鉄分ゼリー３個 抹茶アイス半分
ミニチョコ３個
０時近くに帰ってきた旦那に付き合い
今、お茶飲んじゃってます・・・明日こそ間食減らしたい・・・
朝 妊婦用ミルクティー ミニチョコパイ
昼 フィレオサンド ポテトM半分 コカコーラ
間 アロエヨーグルト ミニチョコ２個
夜 わかめ＆じゃこご飯 餃子
きゅうりとタコと海草の中華サラダ
間 ストレート紅茶 鉄分ゼリー３個 抹茶アイス半分
ミニチョコ３個
０時近くに帰ってきた旦那に付き合い
今、お茶飲んじゃってます・・・明日こそ間食減らしたい・・・
20w ＋1kg
朝 オールブランシリアル 牛乳 バターメープルトースト1/2
昼 お弁当（わかめごまごはん 塩昆布 ごぼうとイカのつまみ揚げ
かぼちゃのカレーマヨサラダ タコさんウインナー プチトマト
りんご1/4 みかん プルーン×2）
間 クレープロール1/2
夜 外食： キムチ雑炊 豆腐サラダ
2日間で1㌔増えだ・・・まずいな、この食生活。
年末進行中の仕事が落ち着いてくれないと、夕食も作れないよー
朝 オールブランシリアル 牛乳 バターメープルトースト1/2
昼 お弁当（わかめごまごはん 塩昆布 ごぼうとイカのつまみ揚げ
かぼちゃのカレーマヨサラダ タコさんウインナー プチトマト
りんご1/4 みかん プルーン×2）
間 クレープロール1/2
夜 外食： キムチ雑炊 豆腐サラダ
2日間で1㌔増えだ・・・まずいな、この食生活。
年末進行中の仕事が落ち着いてくれないと、夕食も作れないよー
637 ：名無しの心子知らず：2006/12/28(木) 09:44:38 ID:lbnpNSKp
25Ｗ +1.5Ｋ
きのう
朝 ごはん 唐揚げ キャベツ千切り 納豆 たくあん
昼 おそば
間食 チョコ２粒 牛乳アイス
夜 ごはん お味噌汁（キャベツ 白菜）ゆず味噌 温泉たまご
間食 シュークリーム一個
昨日は検診でお腹の赤ちゃんが女の子と判明！
今までなんとなくお腹の子って性別のないただの
「あかちゃん」という存在として捉えていたから、
女の子と分かって何かびっくりしたような照れくさいようないとおしいような
不思議な気分・・・・。
きのう
朝 ごはん 唐揚げ キャベツ千切り 納豆 たくあん
昼 おそば
間食 チョコ２粒 牛乳アイス
夜 ごはん お味噌汁（キャベツ 白菜）ゆず味噌 温泉たまご
間食 シュークリーム一個
昨日は検診でお腹の赤ちゃんが女の子と判明！
今までなんとなくお腹の子って性別のないただの
「あかちゃん」という存在として捉えていたから、
女の子と分かって何かびっくりしたような照れくさいようないとおしいような
不思議な気分・・・・。
638 ：名無しの心子知らず：2006/12/28(木) 12:31:55 ID:YGFSUYhU
22ｗ －3.2ｋｇ
朝 ご飯 豚肉とほうれん草の炒め物 ブロッコリー 卵焼き
昼 雑炊(白菜)
間 チョコアイス
夜 カレー(ほうれん草入り ご飯ナシ) フランスパン
今日から22週。甘いものを控えないと…
朝 ご飯 豚肉とほうれん草の炒め物 ブロッコリー 卵焼き
昼 雑炊(白菜)
間 チョコアイス
夜 カレー(ほうれん草入り ご飯ナシ) フランスパン
今日から22週。甘いものを控えないと…
639 ：名無しの心子知らず：2006/12/28(木) 15:15:14 ID:1rlrlfnO
38w+12.5kg●有り
朝 ヨーグルト
昼 焼きそば
間 チキン ケーキ 湯豆腐(白菜椎茸葱)
間 ケーキ
夜 肉じゃがコロッケドッグ ハムレタスサンド イチゴサンド
38w+12.5kg 検診
朝 寝てた
昼 ヨーグルト トンカツドッグ 牛乳コーンスープ
間 ケーキ リンゴジュース マックピタセット(ポテトオレンヂ)
夜 鉄板焼き(豚肉キャベツニンジンタマネギもやし)焼き肉のたれ ご飯少々
検診行ってNSTとやらをやった。赤ちゃんの心音を聞きながら動いたらボタンを押す
の２０分間いろんな思いがあふれて泣きそうだった。幸せな時間でした。早くあいたい
朝 ヨーグルト
昼 焼きそば
間 チキン ケーキ 湯豆腐(白菜椎茸葱)
間 ケーキ
夜 肉じゃがコロッケドッグ ハムレタスサンド イチゴサンド
38w+12.5kg 検診
朝 寝てた
昼 ヨーグルト トンカツドッグ 牛乳コーンスープ
間 ケーキ リンゴジュース マックピタセット(ポテトオレンヂ)
夜 鉄板焼き(豚肉キャベツニンジンタマネギもやし)焼き肉のたれ ご飯少々
検診行ってNSTとやらをやった。赤ちゃんの心音を聞きながら動いたらボタンを押す
の２０分間いろんな思いがあふれて泣きそうだった。幸せな時間でした。早くあいたい
17ｗ ±0kg
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：ダブルソフト、スクランブルエッグ、枝豆、みかん。
間：干し芋、ポテチ（バターしょうゆ）。
夜：水炊き（ﾊｸｻｲ、ﾈｷﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ﾄｳﾌ、ｼｲﾀｹ、ｴﾉｷ、鶏）。
朝：ピタマック、低脂肪乳。
昼：梅おにぎり、たまごやき、赤ウインナー、ピーマンとニンジン炒め。
間：豆乳ココア。
夜：玄米、大根と挽肉の中華煮、酢の物（もずく、白滝、きゅうり、しらす）、
スープ（ネギ、ザーサイ、たけのこ、しいたけ、たまご）。
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：ダブルソフト、スクランブルエッグ、枝豆、みかん。
間：干し芋、ポテチ（バターしょうゆ）。
夜：水炊き（ﾊｸｻｲ、ﾈｷﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ﾄｳﾌ、ｼｲﾀｹ、ｴﾉｷ、鶏）。
朝：ピタマック、低脂肪乳。
昼：梅おにぎり、たまごやき、赤ウインナー、ピーマンとニンジン炒め。
間：豆乳ココア。
夜：玄米、大根と挽肉の中華煮、酢の物（もずく、白滝、きゅうり、しらす）、
スープ（ネギ、ザーサイ、たけのこ、しいたけ、たまご）。
15ｗ ±0ｋｇ
朝：なし
昼：焼き芋、ホットココア、りんご2切、昨日の野菜炒めの残り少し
間：おしゃぶり昆布、ポッキー５本
夜：辛味噌坦々麺の予定
朝：なし
昼：焼き芋、ホットココア、りんご2切、昨日の野菜炒めの残り少し
間：おしゃぶり昆布、ポッキー５本
夜：辛味噌坦々麺の予定
642 ：名無しの心子知らず：2006/12/28(木) 23:55:56 ID:N8HHqXYy
29ｗ+7㎏
朝 パン マーガリン 蜂蜜 目玉焼き ソーセージ 野菜ジュース コーヒー
昼 なし
夜 インスタントラーメン （ゴマ・わかめ入れた）
間食 キャラメルコーン（小袋） みたらし団子小さめ4本 チョコ4かけ
ぶどうパン一切れ みかん二個 手作りガトーショコラ
間食しすぎで昼食べれなかった…ｏｒｚ
今日はお腹も張るし、股関節痛いし、寒いしでやる気が全くなかった。
朝 パン マーガリン 蜂蜜 目玉焼き ソーセージ 野菜ジュース コーヒー
昼 なし
夜 インスタントラーメン （ゴマ・わかめ入れた）
間食 キャラメルコーン（小袋） みたらし団子小さめ4本 チョコ4かけ
ぶどうパン一切れ みかん二個 手作りガトーショコラ
間食しすぎで昼食べれなかった…ｏｒｚ
今日はお腹も張るし、股関節痛いし、寒いしでやる気が全くなかった。
28Ｗ、+１ｷﾛ
朝：苺ｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝのトースト
昼：日替わり弁当(ｷﾝﾋﾟﾗ、ｻﾊﾞ塩焼き、肉じゃが、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、から揚げ)、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ３個
間食：あんこ餅、ｸｰﾘｯｼｭのﾛｲﾔﾙｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
夜：豚肉炒め、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｲｶとｶｽﾞﾉｺのﾏﾖｻﾗﾀﾞ、ｲｸﾗご飯
今日は検診行ってきました。
お腹の赤は逆子みたいです・・
朝：苺ｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝのトースト
昼：日替わり弁当(ｷﾝﾋﾟﾗ、ｻﾊﾞ塩焼き、肉じゃが、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、から揚げ)、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ３個
間食：あんこ餅、ｸｰﾘｯｼｭのﾛｲﾔﾙｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
夜：豚肉炒め、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｲｶとｶｽﾞﾉｺのﾏﾖｻﾗﾀﾞ、ｲｸﾗご飯
今日は検診行ってきました。
お腹の赤は逆子みたいです・・
644 ：名無しの心子知らず：2006/12/29(金) 02:55:30 ID:+AsVVUiI
39w+12.4kg●有り
朝 寝てた
昼 ヨーグルト パン４種
間 ミルキー キャラメルコーン
夜 ご飯半膳 もやしと豚肉焼き肉のたれかけ 野菜鍋
夜更かし癖が復活しちゃったよ…
朝 寝てた
昼 ヨーグルト パン４種
間 ミルキー キャラメルコーン
夜 ご飯半膳 もやしと豚肉焼き肉のたれかけ 野菜鍋
夜更かし癖が復活しちゃったよ…
35w +5.0kg
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝのサンド（卵、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ）1と1/2個（1/2個は旦那に）
カフェオレ、イチゴ5粒
昼 力餅うどん（カップ麺）
夜 クリームシチュー（鶏肉、ｶﾌﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｼｲﾀｹ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ（ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）、ご飯半膳
間食 エントリー2枚、ラブレ、ホットミルク
寒くて一日引きこもり。。。今日も引きこもりの予感。。。
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝのサンド（卵、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ）1と1/2個（1/2個は旦那に）
カフェオレ、イチゴ5粒
昼 力餅うどん（カップ麺）
夜 クリームシチュー（鶏肉、ｶﾌﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｼｲﾀｹ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ（ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）、ご飯半膳
間食 エントリー2枚、ラブレ、ホットミルク
寒くて一日引きこもり。。。今日も引きこもりの予感。。。
12w －1.0kg
朝 アロエヨーグルト いちご３粒
昼 ご飯一膳 キムチ納豆 中華サラダ（タコ、きゅうり、ねぎ、海草サラダ）
夜 キムチうどん（卵、ほうれん草、しいたけ）
間 小分けチョコ４粒 鉄分ゼリー３個 ストレートティー
昼から夜の間、何も間食しなかったら空腹で気持ち悪くなった。
風邪なのか、夕方になると頭いたくなる・・・
薬はのみたくないので、紅茶でカフェイン摂取で我慢。
朝 アロエヨーグルト いちご３粒
昼 ご飯一膳 キムチ納豆 中華サラダ（タコ、きゅうり、ねぎ、海草サラダ）
夜 キムチうどん（卵、ほうれん草、しいたけ）
間 小分けチョコ４粒 鉄分ゼリー３個 ストレートティー
昼から夜の間、何も間食しなかったら空腹で気持ち悪くなった。
風邪なのか、夕方になると頭いたくなる・・・
薬はのみたくないので、紅茶でカフェイン摂取で我慢。
31w +3.40㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 鰤照り焼き 菜の花のごま酢和え ほうれん草のおかか和え
きんぴらごぼう 切干大根 味噌汁(里芋･玉葱) 煮物(大根･昆布･厚揚げ)
夜 ご飯半膳 豆腐ハンバーグ ほうれんそうおかか和え きんぴらごぼう 煮物
間 麦茶 ポッキ－ りんご 梅干
食欲が止まらない…
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 鰤照り焼き 菜の花のごま酢和え ほうれん草のおかか和え
きんぴらごぼう 切干大根 味噌汁(里芋･玉葱) 煮物(大根･昆布･厚揚げ)
夜 ご飯半膳 豆腐ハンバーグ ほうれんそうおかか和え きんぴらごぼう 煮物
間 麦茶 ポッキ－ りんご 梅干
食欲が止まらない…
30ｗ+7㎏
朝 チーズパン レーズンパン コーヒー
昼 たこ焼き チーズブリトー
夜 おでん（大根・糸こんにゃく・ソーセージ巻き）サラダ巻き
間食 雪見大福 クリームサンドビスケット3枚
年賀状作りに追われて食事が適当になった。。。
朝 チーズパン レーズンパン コーヒー
昼 たこ焼き チーズブリトー
夜 おでん（大根・糸こんにゃく・ソーセージ巻き）サラダ巻き
間食 雪見大福 クリームサンドビスケット3枚
年賀状作りに追われて食事が適当になった。。。
12w －0,5kg
朝 クリームパン２/３
昼 辛みそラーメン（チャーシュー、もやし、キャベツ）
サラダ、餃子３個
間 ノンカフェインコーヒー 朝のクリームパンの残り
夜 じゃこご飯一膳 鶏肉のネギソース掛け
きんぴらごぼう 野沢菜漬
間 ポテトチップス半袋 ダイエットコーラ 鉄分ゼリー3個
昼、定食食べに行った店が激混みでラーメンになってしまった・・・
相変わらず野菜が足りない上に、すごい勢いで体重戻ってる。ヤバイ。
朝 クリームパン２/３
昼 辛みそラーメン（チャーシュー、もやし、キャベツ）
サラダ、餃子３個
間 ノンカフェインコーヒー 朝のクリームパンの残り
夜 じゃこご飯一膳 鶏肉のネギソース掛け
きんぴらごぼう 野沢菜漬
間 ポテトチップス半袋 ダイエットコーラ 鉄分ゼリー3個
昼、定食食べに行った店が激混みでラーメンになってしまった・・・
相変わらず野菜が足りない上に、すごい勢いで体重戻ってる。ヤバイ。
35w +5.0kg
朝 トースト1/2枚、プレーンオムレツ、レタス、トマト、イチゴ3粒
カフェオレ、マンゴーヨーグルト
昼 メロンパン、ホットミルク
夜 天ぷら（キス、レンコン、タマネギ、大葉、椎茸）ご飯半膳
ホウレン草の胡麻和え
間食 エントリー2枚、ラブレ、ホットココア
最近すごくお腹が空く。
これでも我慢してる状態。いつか大爆発するなぁ
朝 トースト1/2枚、プレーンオムレツ、レタス、トマト、イチゴ3粒
カフェオレ、マンゴーヨーグルト
昼 メロンパン、ホットミルク
夜 天ぷら（キス、レンコン、タマネギ、大葉、椎茸）ご飯半膳
ホウレン草の胡麻和え
間食 エントリー2枚、ラブレ、ホットココア
最近すごくお腹が空く。
これでも我慢してる状態。いつか大爆発するなぁ
31w +3.40㎏ウテ
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 とろろ 豚肉生姜焼き ブロッコリー 菜の花のごま酢和え
煮物(大根･ｼﾒｼﾞ･人参･高野豆腐) 味噌汁(なめこ)
夜 パン･ド・ミ１枚 バター(小さじ１) ミネストローネ
間 麦茶 ラブレ りんご 柿の種(小袋)半分 ヨーグルト
朝 シリアル 無脂肪乳 プルーン(小さじ１)
昼 ご飯半膳 とろろ 豚肉生姜焼き ブロッコリー 菜の花のごま酢和え
煮物(大根･ｼﾒｼﾞ･人参･高野豆腐) 味噌汁(なめこ)
夜 パン･ド・ミ１枚 バター(小さじ１) ミネストローネ
間 麦茶 ラブレ りんご 柿の種(小袋)半分 ヨーグルト
30ｗ+7㎏
朝 フレンチトースト 蜂蜜 コーヒー
昼 オムライス（小） 小さい肉まん
夜 キャベツと葱の味噌ラーメン 金時豆
間食 ペコパイ一箱 手作りガトーショコラ（一口）ガーナチョコ4分の１
朝 フレンチトースト 蜂蜜 コーヒー
昼 オムライス（小） 小さい肉まん
夜 キャベツと葱の味噌ラーメン 金時豆
間食 ペコパイ一箱 手作りガトーショコラ（一口）ガーナチョコ4分の１
653 ：名無しの心子知らず：2007/01/01(月) 11:08:11 ID:qTP5plvg
過疎ってるね。
18ｗ ±0kg
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：食パン、ポテトサラダ、もち、おせちつまみ食い。
間：カップラーメン。
夜：おせち、おぞうに。
旦那が仕事で寂しい元旦ですた。
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：食パン、ポテトサラダ、もち、おせちつまみ食い。
間：カップラーメン。
夜：おせち、おぞうに。
旦那が仕事で寂しい元旦ですた。
655 ：名無しの心子知らず：2007/01/01(月) 20:19:46 ID:0UZAXJPY
28週 ７kg増
朝 お雑煮(餅５個)
昼 おせち、ｶｯﾌﾟうどん
間食 ﾛｼｱﾝｹｰｷ５個、ﾁｮｺ５粒、小枝１箱、牛乳ﾌﾟﾘﾝ
夜 おせち、磯辺焼き２個、きなこ餅２個、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、唐揚げ６個、豆腐
なんだこの量…orz
食べすぎにもほどがある…
朝 お雑煮(餅５個)
昼 おせち、ｶｯﾌﾟうどん
間食 ﾛｼｱﾝｹｰｷ５個、ﾁｮｺ５粒、小枝１箱、牛乳ﾌﾟﾘﾝ
夜 おせち、磯辺焼き２個、きなこ餅２個、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、唐揚げ６個、豆腐
なんだこの量…orz
食べすぎにもほどがある…
656 ：名無しの心子知らず：2007/01/01(月) 20:27:56 ID:bofnLgI+
30w +6.5ｷﾛ
朝 無し
昼 タコ焼き20個
夜 手づくり餃子いっぱい 白菜.人参.椎茸.豚肉.ﾋﾞｰﾌﾝの入ったｽｰﾌﾟ2杯
明日からちゃんとしたご飯作る!!
朝 無し
昼 タコ焼き20個
夜 手づくり餃子いっぱい 白菜.人参.椎茸.豚肉.ﾋﾞｰﾌﾝの入ったｽｰﾌﾟ2杯
明日からちゃんとしたご飯作る!!
17w +１㌔
朝 なし
昼 雑煮（餅２個）
間 ドーナツ１個
夜 とんこつ醤油ラーメン、フライドポテト
なんだこのやる気ないメニューは・・・
朝 なし
昼 雑煮（餅２個）
間 ドーナツ１個
夜 とんこつ醤油ラーメン、フライドポテト
なんだこのやる気ないメニューは・・・
658 ：名無しの心子知らず：2007/01/01(月) 23:06:37 ID:XHdYsoTe
11ｗ ＋1㎏
朝・・・なし
昼・・・ホテルのおせちバイキング
(天ぷら大量・オードブル・チーズ・ローストビーフ・栗きんとん・お刺身・お餅・梅酒など)
夕方・・・マックのアイスコーヒー・三角マロンパイ
夜・・・なし(食べ過ぎでダウン)
朝・・・なし
昼・・・ホテルのおせちバイキング
(天ぷら大量・オードブル・チーズ・ローストビーフ・栗きんとん・お刺身・お餅・梅酒など)
夕方・・・マックのアイスコーヒー・三角マロンパイ
夜・・・なし(食べ過ぎでダウン)
30w＋7㎏
昨日
朝 フレンチトースト コーヒー野菜ジュース
昼 マックのダブルチーズ ベリーヨーグルト オレンジジュース ポテト少し
夜 手羽から揚げ（素揚げ）5本 アボカドサラダ クラッカー２枚 アセロラ黒酢ソーダー 海老天蕎麦
間食 モロゾフミニチーズケーキ
今日
朝 お節 お雑煮餅一個
昼 ミスド（チーズマフィン エンゼルクリーム） コーヒー
夜 お節 お雑煮餅一個 おでん
間食 モロゾフミニチーズケーキ とんがりコーン少し
昨日
朝 フレンチトースト コーヒー野菜ジュース
昼 マックのダブルチーズ ベリーヨーグルト オレンジジュース ポテト少し
夜 手羽から揚げ（素揚げ）5本 アボカドサラダ クラッカー２枚 アセロラ黒酢ソーダー 海老天蕎麦
間食 モロゾフミニチーズケーキ
今日
朝 お節 お雑煮餅一個
昼 ミスド（チーズマフィン エンゼルクリーム） コーヒー
夜 お節 お雑煮餅一個 おでん
間食 モロゾフミニチーズケーキ とんがりコーン少し
今朝・・・バナナ豆乳・野菜ジュース・冷凍チャーハンたくさん・チキンナゲット13個
｢チキンナゲット・・・｣と言った途端、旦那に目を丸くされ、
｢13個・・・｣と言った途端に絶句され、その後お説教されたぁ～
だって好きなんだもん！！
｢チキンナゲット・・・｣と言った途端、旦那に目を丸くされ、
｢13個・・・｣と言った途端に絶句され、その後お説教されたぁ～
だって好きなんだもん！！
661 ：名無しの心子知らず：2007/01/02(火) 17:32:47 ID:8YQJOdS4
チキンナゲット食べたくなってきた！私は13個なんて余裕かも(笑)
朝→きなこﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→おせちたくさん、玄米(ゆかりがけ)、野菜きんぴら、千切りｷｬﾍﾞﾂ
間食→きなこ餅１個
夜何食べよう…
朝→きなこﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→おせちたくさん、玄米(ゆかりがけ)、野菜きんぴら、千切りｷｬﾍﾞﾂ
間食→きなこ餅１個
夜何食べよう…
14w +0.4kg
朝 クラコッタ＋クリームチーズ、カフェオレ、自家製バナナヨーグルトジュース
昼 雑煮（夫作の失敗品・・・）餅２ヶ
間食 ふ菓子、カフェオレ
夜ご飯は夫が義実家から貰ってくる予定だけど
何を貰ってくるんだろう
朝 クラコッタ＋クリームチーズ、カフェオレ、自家製バナナヨーグルトジュース
昼 雑煮（夫作の失敗品・・・）餅２ヶ
間食 ふ菓子、カフェオレ
夜ご飯は夫が義実家から貰ってくる予定だけど
何を貰ってくるんだろう
9w ±0㎏
朝:鶏五目ご飯、ネギたっぷり卵焼き、雑煮(餅無しでスープ代わり)
昼:朝と同じ鶏五目ご飯、雑煮スープ、蟹ボイル(脚２本)、オードブルの揚げ物２個
間:クリームどら焼き１個半
夜:五目焼きそば、煮物４個、イチゴ１個
ここ２～３日、急につわりが楽に…。
腹の子は大丈夫か？
先生はつわりのある日、無い日での心配は無用とは言っていたが…。
朝:鶏五目ご飯、ネギたっぷり卵焼き、雑煮(餅無しでスープ代わり)
昼:朝と同じ鶏五目ご飯、雑煮スープ、蟹ボイル(脚２本)、オードブルの揚げ物２個
間:クリームどら焼き１個半
夜:五目焼きそば、煮物４個、イチゴ１個
ここ２～３日、急につわりが楽に…。
腹の子は大丈夫か？
先生はつわりのある日、無い日での心配は無用とは言っていたが…。
>>660の続き
昼・・・なし
夜・・・旦那の実家で鍋＆おせち＆デザートのゼリー
鍋には牡蠣・蟹・鮟鱇・あん肝・ホタテなどなど
大量の海の幸が・・・私は牡蠣を30個以上は食べました。
前に｢牡蠣好きです｣と言ったのを覚えていたらしく、大量に食べさせられました。
うっうっ・・・牡蠣の食べ過ぎで超気持ち悪いよ～～～｡･ﾟ･(つд`)･ﾟ･｡
昼・・・なし
夜・・・旦那の実家で鍋＆おせち＆デザートのゼリー
鍋には牡蠣・蟹・鮟鱇・あん肝・ホタテなどなど
大量の海の幸が・・・私は牡蠣を30個以上は食べました。
前に｢牡蠣好きです｣と言ったのを覚えていたらしく、大量に食べさせられました。
うっうっ・・・牡蠣の食べ過ぎで超気持ち悪いよ～～～｡･ﾟ･(つд`)･ﾟ･｡
665 ：名無しの心子知らず：2007/01/03(水) 19:31:31 ID:fyHTtubi
10ｗ ＋1㎏
朝・・・チキンナゲット8個・調整豆乳・冷凍食品のチャーハン
昼・・・お餅(チーズのせ)3個
夜・・・ご飯・生玉子・海苔・野菜みそ汁・鯵の干物
家から1歩も出てないー！！体重増加一直線。
でも明日から仕事だからようやく食っちゃ寝から脱出できる♪
朝・・・チキンナゲット8個・調整豆乳・冷凍食品のチャーハン
昼・・・お餅(チーズのせ)3個
夜・・・ご飯・生玉子・海苔・野菜みそ汁・鯵の干物
家から1歩も出てないー！！体重増加一直線。
でも明日から仕事だからようやく食っちゃ寝から脱出できる♪
３３w+１０キロ
朝 なし
昼 卵ご飯１杯
餃子 ４個
お吸い物 １杯
牛乳 １杯
夜 ポテト 一個
チーズバーガー一個 リンゴジュース 二杯
間食 牛乳１杯
妊娠後期なのにオワタ栄養まったくたりてません
子供に栄養吸われまくってますあああああああああ
朝 なし
昼 卵ご飯１杯
餃子 ４個
お吸い物 １杯
牛乳 １杯
夜 ポテト 一個
チーズバーガー一個 リンゴジュース 二杯
間食 牛乳１杯
妊娠後期なのにオワタ栄養まったくたりてません
子供に栄養吸われまくってますあああああああああ
16ｗ 体重計壊れ
朝 寝てた
昼 餅（ｺﾞﾏﾀﾞﾚ）2個 かけそば ｳﾄﾞ酢味噌和え 玄米茶2杯
夜 （外食）ジャコご飯 酢豚 ﾜｶﾒ味噌汁 大根漬物 お茶ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ（7杯）団子2個
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄ3個 ｶﾘﾝﾄｳ1枚 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ1/2袋 茶碗蒸し
実家に帰省中。美味しい物、好きな物たくさん食べて体重↑してるだろうなぁorz
朝 寝てた
昼 餅（ｺﾞﾏﾀﾞﾚ）2個 かけそば ｳﾄﾞ酢味噌和え 玄米茶2杯
夜 （外食）ジャコご飯 酢豚 ﾜｶﾒ味噌汁 大根漬物 お茶ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ（7杯）団子2個
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄ3個 ｶﾘﾝﾄｳ1枚 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ1/2袋 茶碗蒸し
実家に帰省中。美味しい物、好きな物たくさん食べて体重↑してるだろうなぁorz
30w+7㎏
朝 ミニチーズパン・ミニバケット(２個）・バナナ・コーヒー
昼 冷凍グラタン・ミスドのカスタードクリーム
夜 ご飯・納豆・卵・おでん（丸テン半分・鰯揚げ・厚揚げ・こんにゃく）
冷凍えびシューマイ6個 お節の残り（なます・きんとん）
間食 チートスミニパック・モロゾフミニチーズケーキ
プチアンドーナツ４個
ミニサイズシリーズばかり買って抑えてるつもりだけど
種類多く食べれば同じ罠。。。。
朝 ミニチーズパン・ミニバケット(２個）・バナナ・コーヒー
昼 冷凍グラタン・ミスドのカスタードクリーム
夜 ご飯・納豆・卵・おでん（丸テン半分・鰯揚げ・厚揚げ・こんにゃく）
冷凍えびシューマイ6個 お節の残り（なます・きんとん）
間食 チートスミニパック・モロゾフミニチーズケーキ
プチアンドーナツ４個
ミニサイズシリーズばかり買って抑えてるつもりだけど
種類多く食べれば同じ罠。。。。
669 ：名無しの心子知らず：2007/01/04(木) 01:23:19 ID:Iwywa74l
8wｰ1kg
朝 雑炊、ヨーグルト
昼 ラーメン
間 クッキー２枚
夜 蕎麦、カツオの刺身、チョコアイス、ｸﾞﾚﾌﾙ
朝 雑炊、ヨーグルト
昼 ラーメン
間 クッキー２枚
夜 蕎麦、カツオの刺身、チョコアイス、ｸﾞﾚﾌﾙ
670 ：名無しの心子知らず：2007/01/04(木) 02:56:51 ID:uKM2Mwgc
10w －4kg
朝 アイス
昼 お茶漬け
夜 サンドウィッチ
まともなご飯が食べたいです。
朝 アイス
昼 お茶漬け
夜 サンドウィッチ
まともなご飯が食べたいです。
11w
朝…なし
昼…お好み焼き
間食…チョコ8つ
夜…クレープ半分
…何だこのメニュー。どれもこれもツワリのせい。
今日は吐かなかった。
いい加減早く終わって下さい…。
朝…なし
昼…お好み焼き
間食…チョコ8つ
夜…クレープ半分
…何だこのメニュー。どれもこれもツワリのせい。
今日は吐かなかった。
いい加減早く終わって下さい…。
13w -0.5kg
朝 カスタードケーキ
間 旦那の食べてたカップ麺二口貰った
昼 ハンバーグ、ポテトのチーズかけ、からあげ1個
ライス半分 わかめスープ メロンソーダ
間 ハーゲンダッツのパルフェ みかん一個
夜 チョレギサラダ 納豆巻き一個 お餅一個 御節ちょっと
間 カフェインレスコーヒー×２杯 小分けチョコ２個 ミニチョコクレープ
正月くらいいいよね！と言って、ここ数日の食事が滅茶苦茶だった・・・
いい加減そろそろ食生活をマトモにしたい。
朝 カスタードケーキ
間 旦那の食べてたカップ麺二口貰った
昼 ハンバーグ、ポテトのチーズかけ、からあげ1個
ライス半分 わかめスープ メロンソーダ
間 ハーゲンダッツのパルフェ みかん一個
夜 チョレギサラダ 納豆巻き一個 お餅一個 御節ちょっと
間 カフェインレスコーヒー×２杯 小分けチョコ２個 ミニチョコクレープ
正月くらいいいよね！と言って、ここ数日の食事が滅茶苦茶だった・・・
いい加減そろそろ食生活をマトモにしたい。
22w ＋1kg
朝 寝てた
昼 お餅（醤油付け・海苔巻き・バター＆メープルシロップ）
間 [ミスド]カフェオレ×2杯 エンゼルフレンチ
夜 おせち ごはん1膳 豚骨醤油ラーメン（もやし・わかめ入）
間 カルピス エクレア1/2 カール薄味1/3袋
正月休みの間、実家＆義実家での御馳走責めに、異様な食欲。
「ま、お正月だし」ってのは最悪の言い訳だよ・・・
もうまともな食生活に戻さなねばいかん。
朝 寝てた
昼 お餅（醤油付け・海苔巻き・バター＆メープルシロップ）
間 [ミスド]カフェオレ×2杯 エンゼルフレンチ
夜 おせち ごはん1膳 豚骨醤油ラーメン（もやし・わかめ入）
間 カルピス エクレア1/2 カール薄味1/3袋
正月休みの間、実家＆義実家での御馳走責めに、異様な食欲。
「ま、お正月だし」ってのは最悪の言い訳だよ・・・
もうまともな食生活に戻さなねばいかん。
674 ：名無しの心子知らず：2007/01/04(木) 19:31:24 ID:V054acSa
10ｗ ＋1㎏
朝・・・いなり寿司2個・野菜みそ汁・野菜ジュース
間食(午前)・・・カロリーメイト2本
昼・・・ご飯・みそカツ・ヨーグルト・サラダ
間食(午後)・・・マックのフィレオフィッシュ・いちご6個・ヨーグルト
夜・・・ご飯・チキンソテー・野菜コンソメスープ・お餅1個
つわりの時期なのに我ながらよく食うな～・・・
食べないと気持ち悪くなるのだよ
朝・・・いなり寿司2個・野菜みそ汁・野菜ジュース
間食(午前)・・・カロリーメイト2本
昼・・・ご飯・みそカツ・ヨーグルト・サラダ
間食(午後)・・・マックのフィレオフィッシュ・いちご6個・ヨーグルト
夜・・・ご飯・チキンソテー・野菜コンソメスープ・お餅1個
つわりの時期なのに我ながらよく食うな～・・・
食べないと気持ち悪くなるのだよ
675 ：名無しの心子知らず：2007/01/04(木) 20:07:15 ID:eQs5nZNR
8w -1㎏
朝…みかん１つ
昼…チャーハン５口
夜…素うどん半玉
ツワリしんどすぎる…
朝…みかん１つ
昼…チャーハン５口
夜…素うどん半玉
ツワリしんどすぎる…
18ｗ ±0kg
朝：白米、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、豚、ｺﾝﾆｬｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）、ニシンの昆布巻き。
昼：玄米おにぎり、みかん。
間：ポッキー。
夜：玄米おにぎり、酢の物（ﾓｽﾞｸ、ｷｭｳﾘ、ｽﾘｺﾞﾏ、ｼｮｳｶﾞ）、鮭の塩焼き、
味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾐﾂﾊﾞ、ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ）、みかん。
朝：白米、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、豚、ｺﾝﾆｬｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）、ニシンの昆布巻き。
昼：玄米おにぎり、みかん。
間：ポッキー。
夜：玄米おにぎり、酢の物（ﾓｽﾞｸ、ｷｭｳﾘ、ｽﾘｺﾞﾏ、ｼｮｳｶﾞ）、鮭の塩焼き、
味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾐﾂﾊﾞ、ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ）、みかん。
677 ：名無しの心子知らず：2007/01/04(木) 20:43:57 ID:Wj6ItqMG
30w +6.4ｷﾛ
朝 寝てた
昼 ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ ｼｪｲｸ
夜 焼きそば少し
間 餅2つ
変な食事…明日からはちゃんと作ろう
朝 寝てた
昼 ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ ｼｪｲｸ
夜 焼きそば少し
間 餅2つ
変な食事…明日からはちゃんと作ろう
13w －１kg
朝 栄養補助系のフルーツバー１本
昼 ベーグルサンド（ツナ、卵、トマト、レタス）一個
マカロニサラダ 100％オレンジジュース
間 カフェインレスコーヒー カラムーチョほんの少し
夜 ご飯一膳 生姜焼き 野菜炒め ごぼうサラダ けんちん汁
間 チーズケーキ
旦那が仕事帰りにケーキ買ってきた・・・
太りそうで怖いけどおいしいからいいや・・・
朝 栄養補助系のフルーツバー１本
昼 ベーグルサンド（ツナ、卵、トマト、レタス）一個
マカロニサラダ 100％オレンジジュース
間 カフェインレスコーヒー カラムーチョほんの少し
夜 ご飯一膳 生姜焼き 野菜炒め ごぼうサラダ けんちん汁
間 チーズケーキ
旦那が仕事帰りにケーキ買ってきた・・・
太りそうで怖いけどおいしいからいいや・・・
9w ±0㎏
朝：五目炊き込みご飯１膳、ター菜・シーチキン入り卵焼き
昼：オリジン弁当(ハンバーグエビフライ)
夜：ご飯１膳、おでん、ぬか漬け
つわり仲間がたくさん！私も頑張ろう。
朝：五目炊き込みご飯１膳、ター菜・シーチキン入り卵焼き
昼：オリジン弁当(ハンバーグエビフライ)
夜：ご飯１膳、おでん、ぬか漬け
つわり仲間がたくさん！私も頑張ろう。
30w＋8㎏
朝 ミニバケット シリアル 低脂肪乳 オールドファッション コーヒー
昼 オムライス
夜 ご飯 白菜とねぎとひき肉の炒め物
間食 チョコクロワッサン ミニプレーンクロワッサン アンパン
とまらない食欲と体重…買い物で3時間歩いたとはいえ…ｏｒｚ
朝 ミニバケット シリアル 低脂肪乳 オールドファッション コーヒー
昼 オムライス
夜 ご飯 白菜とねぎとひき肉の炒め物
間食 チョコクロワッサン ミニプレーンクロワッサン アンパン
とまらない食欲と体重…買い物で3時間歩いたとはいえ…ｏｒｚ
スレ違いですが質問させてください。
炒めものの調味料どうしてますか？塩胡椒だけだと飽きてしまう。
塩分控え目でも、味があって美味しい味付けがあったら教えてください。
炒めものの調味料どうしてますか？塩胡椒だけだと飽きてしまう。
塩分控え目でも、味があって美味しい味付けがあったら教えてください。
16ｗ ±0ｋｇ
朝 寝てた
昼 ごま餅2個 納豆ご飯 味噌汁（ﾄｳﾌ ﾆﾝｼﾞﾝ ﾅｶﾞｲﾓ ﾈｷﾞ）茶碗蒸し
卵焼き少々
夜 カレーライス 味噌汁（ﾆﾗ ﾄｳﾌ ﾈｷﾞ ﾀﾞｲｺﾝ） きゃべつの酢醤油
間 黒糖かりんとう ポテチ1袋 グミ 玄米茶3杯 リポＤ1本 メロンパン1個
リポＤって1本にカフェイン50ｍｇも入ってるのね（ＴＯＴ）（飲んでから気づいた）
朝 寝てた
昼 ごま餅2個 納豆ご飯 味噌汁（ﾄｳﾌ ﾆﾝｼﾞﾝ ﾅｶﾞｲﾓ ﾈｷﾞ）茶碗蒸し
卵焼き少々
夜 カレーライス 味噌汁（ﾆﾗ ﾄｳﾌ ﾈｷﾞ ﾀﾞｲｺﾝ） きゃべつの酢醤油
間 黒糖かりんとう ポテチ1袋 グミ 玄米茶3杯 リポＤ1本 メロンパン1個
リポＤって1本にカフェイン50ｍｇも入ってるのね（ＴＯＴ）（飲んでから気づいた）
12w2d ±0㎏
朝 なし
昼 フランスパンにレタスチーズハム挟んだやつ あんぱん
間 ホワイトチョコ4個
夜 ミニクロワッサン2個 中華チゲスープ
今日は朝イチ飲んだアルカリ水吐いただけだったけど
消化が遅いな…
朝 なし
昼 フランスパンにレタスチーズハム挟んだやつ あんぱん
間 ホワイトチョコ4個
夜 ミニクロワッサン2個 中華チゲスープ
今日は朝イチ飲んだアルカリ水吐いただけだったけど
消化が遅いな…
22w +1.5kg
朝 納豆ごはん大盛1膳
昼 パスタプレート（ミートソースペンネ＆ミニチキンドリア）
オクラとなめことひじきのサラダ
りんご1/4 みかん1/2 いちご×2
間 バナナ＆マンゴードリンク ホワイトダース1欠片
飴×2 ヤクルト
夜 やきそば（玉ねぎ 人参 豚肉 ちくわ）
間 チーズマドレーヌ2口
旦那作成のやきそばがｳﾏｰ。
でもカロリーと塩分の、相当高い味付けだったかも。
朝 納豆ごはん大盛1膳
昼 パスタプレート（ミートソースペンネ＆ミニチキンドリア）
オクラとなめことひじきのサラダ
りんご1/4 みかん1/2 いちご×2
間 バナナ＆マンゴードリンク ホワイトダース1欠片
飴×2 ヤクルト
夜 やきそば（玉ねぎ 人参 豚肉 ちくわ）
間 チーズマドレーヌ2口
旦那作成のやきそばがｳﾏｰ。
でもカロリーと塩分の、相当高い味付けだったかも。
>>644ﾀﾝ
最近書き込みないけど、産まれたのかな？
最近書き込みないけど、産まれたのかな？
10ｗ ＋1㎏
朝・・・ご飯・野菜みそ汁・納豆・野菜ジュース・いちご6粒・ヨーグルト
昼・・・ご飯・味噌カツ・玉子焼き・ミックスベジタブル・ごぼうサラダ・ヨーグルト
間食・・・どら焼き1個・チョコ1粒
夜・・・ご飯・春巻き5本・鯵フライ・クリームコロッケ・サラダ・野菜みそ汁
今日はジャンクフード食べてないかわり夕飯揚げ物パラダイスにしてみた。
よく食べるな、自分。
朝・・・ご飯・野菜みそ汁・納豆・野菜ジュース・いちご6粒・ヨーグルト
昼・・・ご飯・味噌カツ・玉子焼き・ミックスベジタブル・ごぼうサラダ・ヨーグルト
間食・・・どら焼き1個・チョコ1粒
夜・・・ご飯・春巻き5本・鯵フライ・クリームコロッケ・サラダ・野菜みそ汁
今日はジャンクフード食べてないかわり夕飯揚げ物パラダイスにしてみた。
よく食べるな、自分。
688 ：名無しの心子知らず：2007/01/05(金) 20:38:12 ID:I6Gy6paM
9w -1㎏
朝…うどんのつゆ一口
昼…食べられず
夜…寒天ゼリー２口
早くおいしい食事がしたい。
辛いけど赤が元気な証拠。がんがる。
朝…うどんのつゆ一口
昼…食べられず
夜…寒天ゼリー２口
早くおいしい食事がしたい。
辛いけど赤が元気な証拠。がんがる。
689 ：名無しの心子知らず：2007/01/06(土) 01:10:47 ID:MhHrYVXB
30ｗ+8㎏
朝昼 グラタン半分 クロワッサン バケット一枚 ソーセージロール カップスープ
夜 （昨日の残り）白菜の炒め物 ご飯（2膳） 卵 明太一口
間食 マンゴーヨーグルト 小判饅頭 スナック片手位の量 メルティチョコ３個
妊娠後期の方の書き込み最近少ないな～。一応今回アゲときます。
朝昼 グラタン半分 クロワッサン バケット一枚 ソーセージロール カップスープ
夜 （昨日の残り）白菜の炒め物 ご飯（2膳） 卵 明太一口
間食 マンゴーヨーグルト 小判饅頭 スナック片手位の量 メルティチョコ３個
妊娠後期の方の書き込み最近少ないな～。一応今回アゲときます。
12W -6
朝 雑炊 昼 食べれない 晩 カレーの煮付け、山 芋
間 ｴﾋﾞｾﾝ、ｸﾞﾚﾌﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
つわりであんまり食べれない。食べてるときはしあわせなんだけど、食後だらだら・・・成人式いけるかしら・・・｡｡｡
朝 雑炊 昼 食べれない 晩 カレーの煮付け、山 芋
間 ｴﾋﾞｾﾝ、ｸﾞﾚﾌﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
つわりであんまり食べれない。食べてるときはしあわせなんだけど、食後だらだら・・・成人式いけるかしら・・・｡｡｡
10w
朝…りんごジュース
昼…ざるラーメン
夜…あんパン半分、牛乳
今日は結構食べれたし、吐かなかった。
つわり早く終われー
朝…りんごジュース
昼…ざるラーメン
夜…あんパン半分、牛乳
今日は結構食べれたし、吐かなかった。
つわり早く終われー
19ｗ ±0kg
朝：鮭茶漬け、みかん。
間：ポッキー。
昼：お雑煮（ﾊｸｻｲ、ﾐﾂﾊﾞ、ﾈｷﾞ、ｼｲﾀｹ、ﾀｹﾉｺ、高野豆腐）、みかん。
間：きなこもち。
夜：カレーライス（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｻﾄｲﾓ、ｲﾝｹﾞﾝ、豚）、餃子、
サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ）、スープ（ｷｬﾍﾞﾂ、卵豆腐）。
朝：鮭茶漬け、みかん。
間：ポッキー。
昼：お雑煮（ﾊｸｻｲ、ﾐﾂﾊﾞ、ﾈｷﾞ、ｼｲﾀｹ、ﾀｹﾉｺ、高野豆腐）、みかん。
間：きなこもち。
夜：カレーライス（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｻﾄｲﾓ、ｲﾝｹﾞﾝ、豚）、餃子、
サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ）、スープ（ｷｬﾍﾞﾂ、卵豆腐）。
19ｗ ±0kg
朝：カレーライス、サラダ。
昼：白米、ステーキ１２０ｇ、いも、にんじん、ブロッコリー、ナス、
コーンスープ３杯、ミネストローネ。
間：チョコバナナクレープ。
夜：雑炊（ﾊｸｻｲ、ﾐﾂﾊﾞ、ﾈｷﾞ、ｼｲﾀｹ、ﾀｹﾉｺ、高野豆腐、卵）、みかん。
朝：カレーライス、サラダ。
昼：白米、ステーキ１２０ｇ、いも、にんじん、ブロッコリー、ナス、
コーンスープ３杯、ミネストローネ。
間：チョコバナナクレープ。
夜：雑炊（ﾊｸｻｲ、ﾐﾂﾊﾞ、ﾈｷﾞ、ｼｲﾀｹ、ﾀｹﾉｺ、高野豆腐、卵）、みかん。
10ｗ ＋1㎏
朝・・・納豆・ご飯・クリームシチュー・いちご7粒・ヨーグルト
昼・・・コンビニおにぎり1個・喫茶店のスパゲティ・サラダ・コーヒー
間食・・・喫茶店のソフトクリーム1個・みかん1個
夜・・・旅館のご馳走(肉・刺身・鍋・炊き込みご飯・デザートなど)1,3人分
(↑↑↑4人前を3人で食べた為)
う～～～む・・・まだ何か食べ足りない気がする・・・異常？
朝・・・納豆・ご飯・クリームシチュー・いちご7粒・ヨーグルト
昼・・・コンビニおにぎり1個・喫茶店のスパゲティ・サラダ・コーヒー
間食・・・喫茶店のソフトクリーム1個・みかん1個
夜・・・旅館のご馳走(肉・刺身・鍋・炊き込みご飯・デザートなど)1,3人分
(↑↑↑4人前を3人で食べた為)
う～～～む・・・まだ何か食べ足りない気がする・・・異常？
13w +0.5kg
間 カスタードケーキ
朝 モスのテリヤキバーガー オニポテちょっと ホットウーロン茶
昼 お刺身（マグロ、ホタテ、イカ、ブリ） お雑煮（餅一個）
大根サラダ おでん（たまご、大根、ちくわ） 御節ちょっと
間 いちご４個
夜 サンドイッチ４切れ（卵、レタス、ハム） チョレギサラダ わかめスープ
間 カフェインレスコーヒー チョコ５個
旦那実家に遊びに行くのに、朝から電車に乗る前にモス食べて
行ったら行ったで「元気な赤ｻﾝ生むために食べれ食べれ」攻撃を受けた結果・・・
●もしっかり出たのに昨日より１kgも増えてた・・・ｱﾘｴﾅｽ
間 カスタードケーキ
朝 モスのテリヤキバーガー オニポテちょっと ホットウーロン茶
昼 お刺身（マグロ、ホタテ、イカ、ブリ） お雑煮（餅一個）
大根サラダ おでん（たまご、大根、ちくわ） 御節ちょっと
間 いちご４個
夜 サンドイッチ４切れ（卵、レタス、ハム） チョレギサラダ わかめスープ
間 カフェインレスコーヒー チョコ５個
旦那実家に遊びに行くのに、朝から電車に乗る前にモス食べて
行ったら行ったで「元気な赤ｻﾝ生むために食べれ食べれ」攻撃を受けた結果・・・
●もしっかり出たのに昨日より１kgも増えてた・・・ｱﾘｴﾅｽ
9w -2.5㎏
朝…食べられず
昼…スーパーのカットメロン
夜…肉まん１つ
今日は少し食べられました。
結局マーしてしまったけど、肉まんがおいしかった。
朝…食べられず
昼…スーパーのカットメロン
夜…肉まん１つ
今日は少し食べられました。
結局マーしてしまったけど、肉まんがおいしかった。
32w +8kg
朝 レーズンロール3個
昼 寝てた
夜 ジョナサンにてハンバーグ＆かきフライ ごはん 味噌汁 チョコバナナソフト
間 のり塩ポテチ コーラ
久しぶりにカキコ。
後期だというのに妊娠前とほぼ食生活変わらず。
気をつけようとは思うんだけど、たぶん産むまでこのままかな…
朝 レーズンロール3個
昼 寝てた
夜 ジョナサンにてハンバーグ＆かきフライ ごはん 味噌汁 チョコバナナソフト
間 のり塩ポテチ コーラ
久しぶりにカキコ。
後期だというのに妊娠前とほぼ食生活変わらず。
気をつけようとは思うんだけど、たぶん産むまでこのままかな…
正月に体重が激増して書き込む元気がなかった。。。
36w +6.5kg
朝 チーズオムレツ1/2、ブロッコリー炒め物、キノコのトマトスープ
カフェオレ（砂糖抜き）、トースト1/2枚、ヨーグルト
昼 バナナ1本、ホットミルク
夜 親子丼（少なめ）、鰯の柔らか煮、カブの薄味煮
間食 イチゴクランチ1/3枚
正月明けの検診で先生に怒られたよ(1.5k増) orz
子宮口が2cm開いてるそう。いよいよかな
36w +6.5kg
朝 チーズオムレツ1/2、ブロッコリー炒め物、キノコのトマトスープ
カフェオレ（砂糖抜き）、トースト1/2枚、ヨーグルト
昼 バナナ1本、ホットミルク
夜 親子丼（少なめ）、鰯の柔らか煮、カブの薄味煮
間食 イチゴクランチ1/3枚
正月明けの検診で先生に怒られたよ(1.5k増) orz
子宮口が2cm開いてるそう。いよいよかな
11ｗ ＋2㎏
朝・・・旅館のバイキング(ご飯2杯・みそ汁・納豆2つ・温泉玉子2個・
ハム2枚・海苔・鯵の開き・プチケーキ3つ・牛乳2杯・ヨーグルト)
昼・・・調理パン2つ・苺大福1つ・おまんじゅう4つ・野菜ジュース
夜・・・ラザニア・サラダ
いま・・・おはぎ1つ・せんべい50gくらい
いうまでもないけど旦那より多く食べてる・・・
朝・・・旅館のバイキング(ご飯2杯・みそ汁・納豆2つ・温泉玉子2個・
ハム2枚・海苔・鯵の開き・プチケーキ3つ・牛乳2杯・ヨーグルト)
昼・・・調理パン2つ・苺大福1つ・おまんじゅう4つ・野菜ジュース
夜・・・ラザニア・サラダ
いま・・・おはぎ1つ・せんべい50gくらい
いうまでもないけど旦那より多く食べてる・・・
700 ：名無しの心子知らず：2007/01/07(日) 21:39:20 ID:JUq97vS/
22w1d +3kg
朝：野菜ジュース
間：プルーン１粒
昼：鍋(白菜、糸こんにゃく、鮭)
夕：鍋(白菜、糸こんにゃく、鮭)、みかん、バナナ1/2
間：カロリーメイト２本、らっきょう２個
夜：鍋(白菜、糸こんにゃく、鮭)、明太子、ケサディーヤ２切れ
ケサディーヤ２切れは食べ過ぎたかな…。
胃もたれつらいorz
運動もしたいけど安静にしてなきゃいけないからストレス溜まるし(-_-;)
朝：野菜ジュース
間：プルーン１粒
昼：鍋(白菜、糸こんにゃく、鮭)
夕：鍋(白菜、糸こんにゃく、鮭)、みかん、バナナ1/2
間：カロリーメイト２本、らっきょう２個
夜：鍋(白菜、糸こんにゃく、鮭)、明太子、ケサディーヤ２切れ
ケサディーヤ２切れは食べ過ぎたかな…。
胃もたれつらいorz
運動もしたいけど安静にしてなきゃいけないからストレス溜まるし(-_-;)
30w＋8㎏
朝昼 食パン チーズ ハム バケット マーガリン カップスープ コーヒー
夜 十六穀米 鶏の竜田揚げ5個 キャベツ 野菜の中華風スープ 梅干
間食 プリン 不二家ホームパイ２つ 小さい饅頭 きのこの山小袋
朝昼 食パン チーズ ハム バケット マーガリン カップスープ コーヒー
夜 十六穀米 鶏の竜田揚げ5個 キャベツ 野菜の中華風スープ 梅干
間食 プリン 不二家ホームパイ２つ 小さい饅頭 きのこの山小袋
13w ±0kg
朝 クリームパン みかん一個
昼 味噌ラーメン（卵、ほうれんそう、きのこ）
間 カフェインレスコーヒー チョコ2個
夜 わかめとじゃこのご飯 鮭の塩焼き 茶碗蒸し 野沢菜
間 カフェインレスコーヒー チョコ１個 鉄分ゼリー３つ
大雪で外に出たくなくて、ありあわせの食事。
一日動かずにごろごろしてしまった…
朝 クリームパン みかん一個
昼 味噌ラーメン（卵、ほうれんそう、きのこ）
間 カフェインレスコーヒー チョコ2個
夜 わかめとじゃこのご飯 鮭の塩焼き 茶碗蒸し 野沢菜
間 カフェインレスコーヒー チョコ１個 鉄分ゼリー３つ
大雪で外に出たくなくて、ありあわせの食事。
一日動かずにごろごろしてしまった…
19ｗ ＋0.8kg
朝：カレーライス、きなこ＋低脂肪乳。
昼：（回転寿司）いくら１コ、あぶりトロ１コ、まぐろ１皿、揚げ茄子１皿、
イカ納豆３コ、山ワサビカッパ３分の１皿、ゲソ揚げ半分。
間：３１のアイス（キッズサイズをカップで）、メープルメロンパン少し。
夜：七草粥、ニシンの昆布巻き、鮭トバ、みかん。
朝：カレーライス、きなこ＋低脂肪乳。
昼：（回転寿司）いくら１コ、あぶりトロ１コ、まぐろ１皿、揚げ茄子１皿、
イカ納豆３コ、山ワサビカッパ３分の１皿、ゲソ揚げ半分。
間：３１のアイス（キッズサイズをカップで）、メープルメロンパン少し。
夜：七草粥、ニシンの昆布巻き、鮭トバ、みかん。
705 ：名無しの心子知らず：2007/01/08(月) 08:17:25 ID:J3PEWk35
28週＋5.5kg
朝…寝てた
昼…豆腐半丁
間食…きなこ寒天
夜…七草粥、ぶりの照り焼き、豚しゃぶｻﾗﾀﾞ、筑前煮、みそ汁
便秘がひどい…次の検診で下剤もらおう！便秘治ったら少しは体重減るかな？
朝…寝てた
昼…豆腐半丁
間食…きなこ寒天
夜…七草粥、ぶりの照り焼き、豚しゃぶｻﾗﾀﾞ、筑前煮、みそ汁
便秘がひどい…次の検診で下剤もらおう！便秘治ったら少しは体重減るかな？
>>704
703じゃないけど、私はめちゃくちゃ食べてる～。
寿司大好きマグロ大好きだから妊娠してからも週2～3回は食べてるよ。
食べ物に関しては自分で判断して決めるしかないから
心配なら食べなきゃいいし、食べたいなら食べ過ぎない程度に食べればいいと思う。
703じゃないけど、私はめちゃくちゃ食べてる～。
寿司大好きマグロ大好きだから妊娠してからも週2～3回は食べてるよ。
食べ物に関しては自分で判断して決めるしかないから
心配なら食べなきゃいいし、食べたいなら食べ過ぎない程度に食べればいいと思う。
707 ：名無しの心子知らず：2007/01/08(月) 15:10:01 ID:wjJjBrLr
>>704
同じく｡
最初は食べる物すごく気をつけたけど､血液検査とかよくひっかかったし赤は小さめだった｡
今は食べたい物を食べて(加減はしよう)全く問題ない!
もうすぐ産まれるけど､やっぱりストレス貯めないことが１番だと思うなぁ｡
同じく｡
最初は食べる物すごく気をつけたけど､血液検査とかよくひっかかったし赤は小さめだった｡
今は食べたい物を食べて(加減はしよう)全く問題ない!
もうすぐ産まれるけど､やっぱりストレス貯めないことが１番だと思うなぁ｡
708 ：名無しの心子知らず：2007/01/08(月) 18:11:27 ID:J3PEWk35
28週＋６kg
朝→ﾊﾞﾅﾅきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→七草粥、筑前煮、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食→干し芋２枚
夜→(予定)七草粥、豚肉の味噌焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、揚げ豆腐、酢の物、みそ汁
昨日、七草粥作りすぎて今日も食べる予定…明日は検診だ～！！
皆さん検診前日ってちゃんとご飯食べますか？私は前日はがっつり食べて、検診の朝は少なめって感じにしてます。
朝→ﾊﾞﾅﾅきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→七草粥、筑前煮、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食→干し芋２枚
夜→(予定)七草粥、豚肉の味噌焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、揚げ豆腐、酢の物、みそ汁
昨日、七草粥作りすぎて今日も食べる予定…明日は検診だ～！！
皆さん検診前日ってちゃんとご飯食べますか？私は前日はがっつり食べて、検診の朝は少なめって感じにしてます。
１８ｗ +２㎏
朝 みかん１個
昼 パン２個（くるみレーズン・チーズ）、ミルクティ
間 プリン１個 揚げせんべい２枚
夜 モスてりやきチキンバーガー、ポテト
間 りんご1/4個（予定）
甘いもの食べすぎかな。
検診前の食事は特に気をつけてないけど、
当日朝●が出るように繊維質を多めに取ってる。
朝 みかん１個
昼 パン２個（くるみレーズン・チーズ）、ミルクティ
間 プリン１個 揚げせんべい２枚
夜 モスてりやきチキンバーガー、ポテト
間 りんご1/4個（予定）
甘いもの食べすぎかな。
検診前の食事は特に気をつけてないけど、
当日朝●が出るように繊維質を多めに取ってる。
12ｗ ＋1㎏
朝・・・チーズケーキ・ご飯・納豆・野菜ジュース
昼・・・和菓子2つ
夕・・・ナン・チキンカレー・ほうれん草と海老のカレー・ライス・サラダ・インド風つくね
昼、甘い物食べ過ぎで気持ち悪くなった。
朝・・・チーズケーキ・ご飯・納豆・野菜ジュース
昼・・・和菓子2つ
夕・・・ナン・チキンカレー・ほうれん草と海老のカレー・ライス・サラダ・インド風つくね
昼、甘い物食べ過ぎで気持ち悪くなった。
14w 体重量ってないや・・・・
朝 トースト１枚、低脂肪乳
昼 キムチチャーハン
間 アイスクリーム、スナック菓子１箱
夜 ざるそば、かきあげ天
野菜足りないなー
正月、つわりが無くなり、食欲出てきた。
食事をしても、すぐお腹が減る
スナック菓子の誘惑に勝たなくては・・・・・・・・
朝 トースト１枚、低脂肪乳
昼 キムチチャーハン
間 アイスクリーム、スナック菓子１箱
夜 ざるそば、かきあげ天
野菜足りないなー
正月、つわりが無くなり、食欲出てきた。
食事をしても、すぐお腹が減る
スナック菓子の誘惑に勝たなくては・・・・・・・・
712 ：名無しの心子知らず：2007/01/08(月) 23:14:28 ID:B0Lvrt7J
22w +3kg
朝：りんご1/4
昼：納豆ごはん、味噌汁、野菜ジュース、りんご1/8、カマボコ
間：焼き鳥(皮塩２本、つくね１本、焼き鳥１本)、カマボコ５個、カロリーメイト２本、リンゴ1/8
夜：チョコベリークレープ、オニオングラタンスープ、とんかつ４口、フライドポテト５本くらい、シーザーサラダ
夕方から食べ過ぎちゃった…。無かったことにしたいorz
朝：りんご1/4
昼：納豆ごはん、味噌汁、野菜ジュース、りんご1/8、カマボコ
間：焼き鳥(皮塩２本、つくね１本、焼き鳥１本)、カマボコ５個、カロリーメイト２本、リンゴ1/8
夜：チョコベリークレープ、オニオングラタンスープ、とんかつ４口、フライドポテト５本くらい、シーザーサラダ
夕方から食べ過ぎちゃった…。無かったことにしたいorz
２７w ＋４㎏
朝 餅２個 ホットミルク
昼 めろんぱん
夜（外食）ひれかつ エビフライ ご飯 キャベツ みそ汁 茶碗蒸し 漬け物
間食 フルーツゼリー
朝 餅２個 ホットミルク
昼 めろんぱん
夜（外食）ひれかつ エビフライ ご飯 キャベツ みそ汁 茶碗蒸し 漬け物
間食 フルーツゼリー
17ｗ 体重計壊れ
朝 なし
昼 ペペロンチーノ 味噌汁（大根菜 ﾄｰﾌ ﾄﾛﾛｺﾝﾌﾞ） ﾊﾞﾀｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚 ほうじ茶2杯
夜 焼肉屋で暴食
間 ｼﾞｬｺﾁｬｰﾊﾝ少し 味噌汁残り ﾁｮｺﾚｰﾄ＆飴数個
夜、肉、ｽｰﾌﾟ、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞなどﾃﾞｻﾞｰﾄまで完全に食べすぎ！一気に臍が広がった気がする（汗
朝 なし
昼 ペペロンチーノ 味噌汁（大根菜 ﾄｰﾌ ﾄﾛﾛｺﾝﾌﾞ） ﾊﾞﾀｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚 ほうじ茶2杯
夜 焼肉屋で暴食
間 ｼﾞｬｺﾁｬｰﾊﾝ少し 味噌汁残り ﾁｮｺﾚｰﾄ＆飴数個
夜、肉、ｽｰﾌﾟ、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞなどﾃﾞｻﾞｰﾄまで完全に食べすぎ！一気に臍が広がった気がする（汗
715 ：名無しの心子知らず：2007/01/09(火) 01:20:25 ID:tkfOErC1
23w ＋4kg
朝 寝てた
昼 ペペロンチーノ キャベツとキュウリのサラダ キウイ
間食 軟骨焼き鳥１本 ケンタッキービスケット１個
夜 白米１杯 芋煮２杯 大根の梅サラダ 梅干し１個 茄子とタマネギピーマンの野菜炒め 柚納豆 チャンジャ
野菜中心を心がけてはいるものの、昼から夜の間にお腹がすきすぎる・・・
次の検診までに１キロも増やしてはいけないと怒られているのに・・・
朝 寝てた
昼 ペペロンチーノ キャベツとキュウリのサラダ キウイ
間食 軟骨焼き鳥１本 ケンタッキービスケット１個
夜 白米１杯 芋煮２杯 大根の梅サラダ 梅干し１個 茄子とタマネギピーマンの野菜炒め 柚納豆 チャンジャ
野菜中心を心がけてはいるものの、昼から夜の間にお腹がすきすぎる・・・
次の検診までに１キロも増やしてはいけないと怒られているのに・・・
32w +8kg
朝 ミルクティー
昼 黒糖蒸しパン チョコパンミニ3個 バナナ2本
夜 チキンカレー サラダ
今日は検診。
帰りなに食べようかな～。西松屋も寄ってこよ。
朝 ミルクティー
昼 黒糖蒸しパン チョコパンミニ3個 バナナ2本
夜 チキンカレー サラダ
今日は検診。
帰りなに食べようかな～。西松屋も寄ってこよ。
19ｗ ＋1kg
朝：ピザまん、きなこ＋低脂肪乳。
昼：９０分間ビュッフェでいろいろ。
夜：カレーうどん（ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｲﾝｹﾞﾝ、豚、ﾊｸｻｲ、ﾈｷﾞ、卵）、みかん。
>>704
１ヶ月に１回くらいですけど、目の前に出てくればもっと食べますよ。
１回で食べる量を気をつけませう。イカやマグロに限らず。怖いなら食べない。
朝：ピザまん、きなこ＋低脂肪乳。
昼：９０分間ビュッフェでいろいろ。
夜：カレーうどん（ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｲﾝｹﾞﾝ、豚、ﾊｸｻｲ、ﾈｷﾞ、卵）、みかん。
>>704
１ヶ月に１回くらいですけど、目の前に出てくればもっと食べますよ。
１回で食べる量を気をつけませう。イカやマグロに限らず。怖いなら食べない。
22w +1kg
朝 トースト（マーガリン＆メープル＆ブルーベリージャム）
牛乳 ヨーグルト バナナ1/3
昼 ミックスサンドイッチ（ハムレタス マヨ卵 トマト）
シュガーロール1/3 シーフードコンソメスープ
グレープフルーツジュース
間 チョコ2欠片 飴
夜 ごはん1.5膳 肉じゃが（牛肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ 糸こん）
しゅうまい 味噌汁（大根 椎茸 ちくわ） キャベツのおかか和え
今日は旦那の誕生日。早起きして豪華弁当作ってあげたら眠いよ。
夜も気合入れるつもりだから、仕事疲れで腹が張らないといいなぁ。
朝 トースト（マーガリン＆メープル＆ブルーベリージャム）
牛乳 ヨーグルト バナナ1/3
昼 ミックスサンドイッチ（ハムレタス マヨ卵 トマト）
シュガーロール1/3 シーフードコンソメスープ
グレープフルーツジュース
間 チョコ2欠片 飴
夜 ごはん1.5膳 肉じゃが（牛肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ 糸こん）
しゅうまい 味噌汁（大根 椎茸 ちくわ） キャベツのおかか和え
今日は旦那の誕生日。早起きして豪華弁当作ってあげたら眠いよ。
夜も気合入れるつもりだから、仕事疲れで腹が張らないといいなぁ。
>>706 707さんありがとうごさいます
(^ｰ^) 自分で調整してみます★
(^ｰ^) 自分で調整してみます★
30Ｗ、+3.5ｷﾛ
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
昼：高野豆腐、根菜(人参、玉葱、かぶ)とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ、納豆ご飯(玉子、海苔)
間：ｶﾞﾘｶﾞﾘ君、ﾁｮｺﾊﾟｲ２個
夜(予定)：高野豆腐、ふかひれスープ、かに玉、ﾋﾟｰﾏﾝ＆豚肉炒め
朝はご飯食べて２度寝、さらにおやつ食べて昼寝・・
上の子の時は毎日２時間歩いてたのになぁ～
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
昼：高野豆腐、根菜(人参、玉葱、かぶ)とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ、納豆ご飯(玉子、海苔)
間：ｶﾞﾘｶﾞﾘ君、ﾁｮｺﾊﾟｲ２個
夜(予定)：高野豆腐、ふかひれスープ、かに玉、ﾋﾟｰﾏﾝ＆豚肉炒め
朝はご飯食べて２度寝、さらにおやつ食べて昼寝・・
上の子の時は毎日２時間歩いてたのになぁ～
721 ：名無しの心子知らず：2007/01/09(火) 20:02:01 ID:sxBdV2ax
14W +１ｷﾛ
朝 コーンフレーク、バナナ
昼 ミネストローネ、バターロール②個、ポテトサラダ
夜 ドリア、春巻き②本、野菜サラダ、豚汁、イチゴ③個、グレープフルーツ
朝 コーンフレーク、バナナ
昼 ミネストローネ、バターロール②個、ポテトサラダ
夜 ドリア、春巻き②本、野菜サラダ、豚汁、イチゴ③個、グレープフルーツ
14W +1キロ
朝：昨日の鍋の残り汁で作った雑炊
昼：朝に同じ
夜：ご飯、ミニウインナー5本、白菜スープ、野菜ジュース
間食：ベビーチーズ1個
やばい、もうお腹すいてきた・・
朝：昨日の鍋の残り汁で作った雑炊
昼：朝に同じ
夜：ご飯、ミニウインナー5本、白菜スープ、野菜ジュース
間食：ベビーチーズ1個
やばい、もうお腹すいてきた・・
723 ：名無しの心子知らず：2007/01/09(火) 22:06:29 ID:Nea5N2hp
質問なんですが、みなさんは、お菓子やインスタント、冷凍食品などは控えてるんですか？私は、我慢できずお菓子を食べてしまったりしてしまいます。やはりお腹の子に悪影響ですよね？
724 ：名無しの心子知らず：2007/01/09(火) 22:30:40 ID:GDe5bdBy
>>723お菓子やｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝは、塩分多いよ。
むくみがひどくなったり、妊娠中毒症の原因にもなるから、気を付けてね。
初期のつわり時なら、仕方ないけど。つわりが治まったら、控えた方がいいよ。
でも、妊娠中のお菓子って、妊娠前より、なんだか美味しんだよね。
ほどほどに。が良いかな。
むくみがひどくなったり、妊娠中毒症の原因にもなるから、気を付けてね。
初期のつわり時なら、仕方ないけど。つわりが治まったら、控えた方がいいよ。
でも、妊娠中のお菓子って、妊娠前より、なんだか美味しんだよね。
ほどほどに。が良いかな。
19ｗ ＋1kg
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：カレーうどん、みかん２こ。
間：ベビースターラーメン。
夜：玄米、鶏ささみでニンニクのメ巻いて照り焼きにしたやつ、
味噌汁（ｺﾞﾎﾞｳ、ﾈｷﾞ、ｻﾄｲﾓ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）、野菜サラダ、納豆。
朝：シリアル、低脂肪乳。
昼：カレーうどん、みかん２こ。
間：ベビースターラーメン。
夜：玄米、鶏ささみでニンニクのメ巻いて照り焼きにしたやつ、
味噌汁（ｺﾞﾎﾞｳ、ﾈｷﾞ、ｻﾄｲﾓ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）、野菜サラダ、納豆。
726 ：名無しの心子知らず：2007/01/09(火) 23:15:20 ID:f9Q6HnRz
22w +3kg
朝：味噌汁、トマトジュース
昼：無し
間：干しイモ、中華クラゲ、カロリーメイト２本、コアラのマーチ
夜：きんぴらごぼう、ナス焼き、焼きおにぎり小２個、たまご雑炊
朝：味噌汁、トマトジュース
昼：無し
間：干しイモ、中華クラゲ、カロリーメイト２本、コアラのマーチ
夜：きんぴらごぼう、ナス焼き、焼きおにぎり小２個、たまご雑炊
727 ：名無しの心子知らず：2007/01/09(火) 23:27:04 ID:Nea5N2hp
>>724 ﾚｽありがとうございます。なぜかおいしいですよねぇ。食べたら後ひくんですよね。でも気を付けるようにします！
14w +1kg
朝：昨夜の鍋の残り汁でおじや、大根とサツマイモの味噌汁
昼：鍋の残り＆おじや
夜：送別会。太巻きずし４個、やきとり１本、サラダ、ｅｔｃ
まだ服にたばこの臭いが染み付いている。
出来るだけ吸わない人の所、いたんだけどな～。
マスクしていって正解。
朝：昨夜の鍋の残り汁でおじや、大根とサツマイモの味噌汁
昼：鍋の残り＆おじや
夜：送別会。太巻きずし４個、やきとり１本、サラダ、ｅｔｃ
まだ服にたばこの臭いが染み付いている。
出来るだけ吸わない人の所、いたんだけどな～。
マスクしていって正解。
23w ＋4.5kg
朝 白米、納豆、トマト一個、サラダほうれん草、焼き鮭、芋煮、みかん一個、明太子
昼 天ぷらうどん おはぎ一個
夜 うな丼、納豆、めかぶ、長芋のたたき、もやしたまご味噌汁、牛乳干天
間 ぽてとちっぷす一袋
やってしまった……我慢していたポテチを食べてしまった……
朝 白米、納豆、トマト一個、サラダほうれん草、焼き鮭、芋煮、みかん一個、明太子
昼 天ぷらうどん おはぎ一個
夜 うな丼、納豆、めかぶ、長芋のたたき、もやしたまご味噌汁、牛乳干天
間 ぽてとちっぷす一袋
やってしまった……我慢していたポテチを食べてしまった……
33w +8kg
朝 ミニチョコパン3個 バナナ ミルクティー
昼 カレー
夜 肉団子 レンコンとひじきのサラダ にらたま汁 ごはん1膳
間 アルフォート しょうゆマヨポテチ
昨日は検診。赤異常なし。
なぜか昨日から頭痛がする…コーヒーでも飲むかな。
朝 ミニチョコパン3個 バナナ ミルクティー
昼 カレー
夜 肉団子 レンコンとひじきのサラダ にらたま汁 ごはん1膳
間 アルフォート しょうゆマヨポテチ
昨日は検診。赤異常なし。
なぜか昨日から頭痛がする…コーヒーでも飲むかな。
731 ：名無しの心子知らず：2007/01/10(水) 19:30:45 ID:czE1PttI
８ヵ月＋５kg
朝→寝てた
昼→干し芋２枚
夜→干し芋２枚、しゃぶしゃぶ(肉たくさん)
最近、夜眠れなくて夜中に何か食べてしまいますorzおかげで朝は胃もたれ＆寝坊続き…
朝→寝てた
昼→干し芋２枚
夜→干し芋２枚、しゃぶしゃぶ(肉たくさん)
最近、夜眠れなくて夜中に何か食べてしまいますorzおかげで朝は胃もたれ＆寝坊続き…
732 ：名無しの心子知らず：2007/01/10(水) 19:39:56 ID:kZD7TGgy
13ｗ +5kg
これ・・・ やばいのか・・？
これ・・・ やばいのか・・？
734 ：名無しの心子知らず：2007/01/10(水) 20:12:00 ID:Z9vVay0d
７w５d ±０
朝・ｻﾗﾀﾞｾﾝﾍﾞｲ１０枚
昼・じゃがりこ半分
間・オロナミンC
つわりきつくて
─┬〇Ⅲ
朝・ｻﾗﾀﾞｾﾝﾍﾞｲ１０枚
昼・じゃがりこ半分
間・オロナミンC
つわりきつくて
─┬〇Ⅲ
１８ｗ +２.５kg
朝 くるみパン１個
昼 鶏がゆ みかん１個
間 サラダせんべい４枚 りんご1/4個
夜 茸ご飯 ししゃも焼き 南瓜天ぷら
間 ヨーグルト１個（予定）
あまり食べてないつもりなのに増え気味なのは
果糖＆炭水化物のせいか･･･
朝 くるみパン１個
昼 鶏がゆ みかん１個
間 サラダせんべい４枚 りんご1/4個
夜 茸ご飯 ししゃも焼き 南瓜天ぷら
間 ヨーグルト１個（予定）
あまり食べてないつもりなのに増え気味なのは
果糖＆炭水化物のせいか･･･
19ｗ ＋1kg
朝：白米＋玄米、鮭の塩焼き、味噌汁（ｺﾞﾎﾞｳ、ﾈｷﾞ、ｻﾄｲﾓ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
昼：そば（納豆、大根おろし、ｷｭｳﾘ、海苔、卵黄）。
間：バナナ。
夜：マーボー丼（ﾓｽﾞｸ、ｺﾏﾂﾅ）、スープ（卵豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ）、みかん。
朝：白米＋玄米、鮭の塩焼き、味噌汁（ｺﾞﾎﾞｳ、ﾈｷﾞ、ｻﾄｲﾓ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
昼：そば（納豆、大根おろし、ｷｭｳﾘ、海苔、卵黄）。
間：バナナ。
夜：マーボー丼（ﾓｽﾞｸ、ｺﾏﾂﾅ）、スープ（卵豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ）、みかん。
23w +2kg
朝 トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ） 牛乳 ヨーグルト バナナ1/3
昼 ミニおにぎり×3（昆布 鮭 かやく）
自前弁当（海苔ﾁｰｽﾞ入り卵焼き 肉じゃが 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのおかか和え ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
りんご1/4 みかん1/2 いちご×2
間 シュガーロールパン1/2
夜 ごはん1.5膳 鳥の唐揚げ 天ぷら（ちくわ 椎茸）
ポテトサラダ プチトマト 千切りキャベツ
朝 トースト1/2（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾒｰﾌﾟﾙ） オールブランシリアル＋牛乳
昼 [外食]オムライス（きのこ入りﾃﾞﾐｸﾞﾗｿｰｽ） ミニサラダ
コーンスープ ピンクグレープフルーツジュース
間 ミルクティー×2 スコーン×2（ﾎｲｯﾌﾟ＆ｼﾞｬﾑ）
夜 ごはん2.5膳 きんぴらごぼう ブロッコリーの胡麻和え
豆腐と舞茸とわかめの味噌汁 イクラ醤油漬け 辛子明太子
間 みかん×2
食欲爆発。どこをどう見ても食べすぎだ・・・そら太るよｱﾝﾀoQz
朝 トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ） 牛乳 ヨーグルト バナナ1/3
昼 ミニおにぎり×3（昆布 鮭 かやく）
自前弁当（海苔ﾁｰｽﾞ入り卵焼き 肉じゃが 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのおかか和え ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
りんご1/4 みかん1/2 いちご×2
間 シュガーロールパン1/2
夜 ごはん1.5膳 鳥の唐揚げ 天ぷら（ちくわ 椎茸）
ポテトサラダ プチトマト 千切りキャベツ
朝 トースト1/2（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾒｰﾌﾟﾙ） オールブランシリアル＋牛乳
昼 [外食]オムライス（きのこ入りﾃﾞﾐｸﾞﾗｿｰｽ） ミニサラダ
コーンスープ ピンクグレープフルーツジュース
間 ミルクティー×2 スコーン×2（ﾎｲｯﾌﾟ＆ｼﾞｬﾑ）
夜 ごはん2.5膳 きんぴらごぼう ブロッコリーの胡麻和え
豆腐と舞茸とわかめの味噌汁 イクラ醤油漬け 辛子明太子
間 みかん×2
食欲爆発。どこをどう見ても食べすぎだ・・・そら太るよｱﾝﾀoQz
15w +1kg
昨日
朝 キムチ鍋の残り、餅２個
昼 キムチ鍋の残りでうどん
夜 チキンカレー
今日
朝 トースト１枚（６枚切り）にカレーを乗せて
昨日
朝 キムチ鍋の残り、餅２個
昼 キムチ鍋の残りでうどん
夜 チキンカレー
今日
朝 トースト１枚（６枚切り）にカレーを乗せて
739 ：名無しの心子知らず：2007/01/11(木) 15:11:40 ID:HVwGpRMo
31W +8㌔
朝 ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2つ
昼 ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ おにぎり2つｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜 (予定)豚ｷﾑﾁ ｶﾚｲの煮物 みそしる ﾏｰﾎﾞｰﾅｽ
検診でこれ以上太るなと怒られました。
朝 ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2つ
昼 ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ おにぎり2つｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜 (予定)豚ｷﾑﾁ ｶﾚｲの煮物 みそしる ﾏｰﾎﾞｰﾅｽ
検診でこれ以上太るなと怒られました。
6w ±０
朝→かやくごはん茶碗一杯・(鮭半切れ・卵焼き２切れ《お弁当の残り》)
昼→かやくごはん茶碗半分・味噌汁
夜→未定
間→ﾁｮｺﾊﾞｳﾑ一口
今日は、つわり軽くて食べれた。
あぁ粕汁食べたい・・・妊娠中はやっぱダメなのかな。。。
朝→かやくごはん茶碗一杯・(鮭半切れ・卵焼き２切れ《お弁当の残り》)
昼→かやくごはん茶碗半分・味噌汁
夜→未定
間→ﾁｮｺﾊﾞｳﾑ一口
今日は、つわり軽くて食べれた。
あぁ粕汁食べたい・・・妊娠中はやっぱダメなのかな。。。
741 ：名無しの心子知らず：2007/01/11(木) 18:19:32 ID:rEMTHtx4
24ｗ -2ｋｇ
朝 マヨロール りんご1/2
昼 ご飯 煮込みハンバーグ 菜の花のおひたし
間 栗のケーキ おまんじゅう
夜 チキンライス シチュー サラダ(キャベツ ブロッコリー トマト コーン)
今日検診でした。先月比＋1ｋｇでなんとか済みました^^；
朝 マヨロール りんご1/2
昼 ご飯 煮込みハンバーグ 菜の花のおひたし
間 栗のケーキ おまんじゅう
夜 チキンライス シチュー サラダ(キャベツ ブロッコリー トマト コーン)
今日検診でした。先月比＋1ｋｇでなんとか済みました^^；
28w +6.5kgくらい
朝：チーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ(ディカフェ)、ラブレ
昼：【外食】きのこと鶏の照焼のガレット、ポテトスープ、サラダ、デザート3種盛、ハーブティー
夜：ご飯半膳、煮物(がんもどき、大根、しいたけ、高野豆腐、鶏肉)、トマトジュース
お腹は空くけれどコレと言って食べたいものがない。
空腹が満たされればなんでもイイかんじ。
先週までの恐ろしいほどの食欲は一体どこへ…？
朝：チーズトースト、ヨーグルト、カフェオレ(ディカフェ)、ラブレ
昼：【外食】きのこと鶏の照焼のガレット、ポテトスープ、サラダ、デザート3種盛、ハーブティー
夜：ご飯半膳、煮物(がんもどき、大根、しいたけ、高野豆腐、鶏肉)、トマトジュース
お腹は空くけれどコレと言って食べたいものがない。
空腹が満たされればなんでもイイかんじ。
先週までの恐ろしいほどの食欲は一体どこへ…？
30Ｗ、+３キロ
朝：ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
昼：ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、爽健美茶、ﾏﾛﾝﾊﾟｲ(ﾏｯｸにて)
間：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、大判焼(ｸﾘｰﾑ)
夜：ｺﾛｯｹ２個、餃子、味噌汁(ﾈｷﾞ、豆腐、ﾜｶﾒ、ｼﾒｼﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ)、ご飯２杯
今月はいって一気に３ｷﾛ増えました。
確実に次回の検診で怒られます・・
朝：ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
昼：ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、爽健美茶、ﾏﾛﾝﾊﾟｲ(ﾏｯｸにて)
間：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、大判焼(ｸﾘｰﾑ)
夜：ｺﾛｯｹ２個、餃子、味噌汁(ﾈｷﾞ、豆腐、ﾜｶﾒ、ｼﾒｼﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ)、ご飯２杯
今月はいって一気に３ｷﾛ増えました。
確実に次回の検診で怒られます・・
19ｗ ＋1kg
朝：モチ（たらこマヨネーズ）、北海道ミルクと野菜。
昼：バナナ、スープ（卵豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ）。
間：ダブルソフト１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑとﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ）。
夜：白米＋玄米、コロッケ、鮭の塩焼き、マーボー豆腐
味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｺﾏﾂﾅ、ﾆﾝｼﾞﾝ、すりみ）。
間：あずきと低脂肪乳を１：１でぜんざい。
朝：モチ（たらこマヨネーズ）、北海道ミルクと野菜。
昼：バナナ、スープ（卵豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ）。
間：ダブルソフト１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑとﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ）。
夜：白米＋玄米、コロッケ、鮭の塩焼き、マーボー豆腐
味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｺﾏﾂﾅ、ﾆﾝｼﾞﾝ、すりみ）。
間：あずきと低脂肪乳を１：１でぜんざい。
17ｗ 2週間で2ｋｇ増えて±0ｋｇ
朝 なし
昼 ラーメン（ﾈｷﾞ、ﾓﾔｼ、ｺﾏﾂﾅ） りんご1玉
夜 ご飯1膳 味噌汁（ﾄｰﾌ、ﾆﾗ、ｴﾉｷ） 焼にしん 小松菜とモヤシを酢醤油で。
山菜の炒め煮
間 牛乳2杯 リンゴジュース1杯 チョコパン1/4 シュガーパン1/4 八朔1玉
正月前と正月以降、体重計ってなかったが、こんなに増えてるとは。
食べ物が美味しくて*2 ...でも我慢しなきゃ確実に怒られるな（泣
朝 なし
昼 ラーメン（ﾈｷﾞ、ﾓﾔｼ、ｺﾏﾂﾅ） りんご1玉
夜 ご飯1膳 味噌汁（ﾄｰﾌ、ﾆﾗ、ｴﾉｷ） 焼にしん 小松菜とモヤシを酢醤油で。
山菜の炒め煮
間 牛乳2杯 リンゴジュース1杯 チョコパン1/4 シュガーパン1/4 八朔1玉
正月前と正月以降、体重計ってなかったが、こんなに増えてるとは。
食べ物が美味しくて*2 ...でも我慢しなきゃ確実に怒られるな（泣
30w＋8㎏
朝 シナモンレーズンベーグル オレンジジュース
昼 なし
夜 野菜カレー 五穀米
間 きのこの山（小袋） ガーナ板チョコ2列 アロエヨーグルト
明日検診だ。正月で3キロ増えたから叱られてくるとするか…
朝 シナモンレーズンベーグル オレンジジュース
昼 なし
夜 野菜カレー 五穀米
間 きのこの山（小袋） ガーナ板チョコ2列 アロエヨーグルト
明日検診だ。正月で3キロ増えたから叱られてくるとするか…
27w +4㎏
朝 餅3個 ホットミルク
昼 昼寝してから起きてホットミルク
夜 マックの照り焼きバーガー ポテト カフェオレ
間食 チーズケーキ
1個
食生活全然なってないなぁorz
朝 餅3個 ホットミルク
昼 昼寝してから起きてホットミルク
夜 マックの照り焼きバーガー ポテト カフェオレ
間食 チーズケーキ
1個
食生活全然なってないなぁorz
23w +2kg
朝 ごはん大盛 納豆＋卵（黄身）
ブルガリアドリンクヨーグルト ヤクルト
昼 自前弁当（ふりかけごはん 卵焼き プチトマト きんぴらごぼう
鳥の唐揚げ ブロッコリーマヨ添え タコさんウインナー）
りんご1/4 みかん1/2 いちご×3
間 オールブランシリアル＋牛乳 バナナ
夜 ごはん1膳 豆腐と大根の味噌汁 きんぴらごぼう
イクラ醤油漬け 辛子明太子 ヤクルト
野菜不足なのか便秘中。オールブランとヨーグルト祭りでどうにかせねば。
朝 ごはん大盛 納豆＋卵（黄身）
ブルガリアドリンクヨーグルト ヤクルト
昼 自前弁当（ふりかけごはん 卵焼き プチトマト きんぴらごぼう
鳥の唐揚げ ブロッコリーマヨ添え タコさんウインナー）
りんご1/4 みかん1/2 いちご×3
間 オールブランシリアル＋牛乳 バナナ
夜 ごはん1膳 豆腐と大根の味噌汁 きんぴらごぼう
イクラ醤油漬け 辛子明太子 ヤクルト
野菜不足なのか便秘中。オールブランとヨーグルト祭りでどうにかせねば。
749 ：名無しの心子知らず：2007/01/12(金) 15:17:10 ID:OxM8QLTP
24ｗ -2ｋｇ
朝 検診だからナシ
昼 きなこ餅3個
間 ミスド1個
夜 ご飯 かれいの唐揚げ 里芋の煮物 なめこの味噌汁
100円セールのうちにもう一度ミスド食べたい。
朝 検診だからナシ
昼 きなこ餅3個
間 ミスド1個
夜 ご飯 かれいの唐揚げ 里芋の煮物 なめこの味噌汁
100円セールのうちにもう一度ミスド食べたい。
30Ｗ、+３ｷﾛ
朝：ﾊﾑﾏﾖﾛｰﾙ3個、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
昼：五目炒飯、みそ汁
間：タコ焼き３個、ﾁｮｺﾊﾟｲ、絹ﾌﾟﾘﾝ
夜：豆ご飯、ﾚﾊﾞﾆﾗ、みそ汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
朝：ﾊﾑﾏﾖﾛｰﾙ3個、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
昼：五目炒飯、みそ汁
間：タコ焼き３個、ﾁｮｺﾊﾟｲ、絹ﾌﾟﾘﾝ
夜：豆ご飯、ﾚﾊﾞﾆﾗ、みそ汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
35w+9kg
朝 トースト(ﾊﾞﾀｰ等無)、昨夜の石狩汁の残り
昼 (検診だったので外食)味噌ラーメン、チャーハン
間 チョコクレープ、カフェオレ
夜 白飯多め、石狩汁残り、とろろに青ﾉﾘ、大根おろし、開きほっけ少々、魚肉ｿｰｾｰｼﾞｹﾁｬ炒め。
なんか栄養バランスぼろぼろ。
塩分気にしすぎて何食べても美味しくない･･･(ほぼ無味調理。)
朝 トースト(ﾊﾞﾀｰ等無)、昨夜の石狩汁の残り
昼 (検診だったので外食)味噌ラーメン、チャーハン
間 チョコクレープ、カフェオレ
夜 白飯多め、石狩汁残り、とろろに青ﾉﾘ、大根おろし、開きほっけ少々、魚肉ｿｰｾｰｼﾞｹﾁｬ炒め。
なんか栄養バランスぼろぼろ。
塩分気にしすぎて何食べても美味しくない･･･(ほぼ無味調理。)
31w＋8㎏
朝 チョコベーグル コーヒー
昼 昨日の残りのカレー 青汁
夜 インスタントラーメン（ゴマ・ねぎ・わかめ入れた） じゃがパン
間 シュークリーム 黒ゴマ最中 キャンディー1個 紅茶
検診の待ち時間が長くて疲れた…やる気のない夕食
朝 チョコベーグル コーヒー
昼 昨日の残りのカレー 青汁
夜 インスタントラーメン（ゴマ・ねぎ・わかめ入れた） じゃがパン
間 シュークリーム 黒ゴマ最中 キャンディー1個 紅茶
検診の待ち時間が長くて疲れた…やる気のない夕食
753 ：名無しの心子知らず：2007/01/13(土) 00:24:30 ID:PU/Z+7fE
３９w ぷらす13ｷﾛ
朝 バターロール３つ
昼 マック ダブルチーズバーガー ポテト オレンジジュース
夜 チーズハンバーグ 白菜のゴマ和え サラダ たくあん
間食 みかん
朝 バターロール３つ
昼 マック ダブルチーズバーガー ポテト オレンジジュース
夜 チーズハンバーグ 白菜のゴマ和え サラダ たくあん
間食 みかん
15w -11kg
朝 寝てた
昼 りんごタルト、爽健美茶
間 紅茶
夜 メガマック半分、ナゲット3個、ポテト少し、ジンジャーエール
調子良くなってきたからとつい食いすぎた…
朝 寝てた
昼 りんごタルト、爽健美茶
間 紅茶
夜 メガマック半分、ナゲット3個、ポテト少し、ジンジャーエール
調子良くなってきたからとつい食いすぎた…
>>754 -11㎏！？もう少し食べてもいいと思う。あー私なんか太ってきたし痩せたいorz
元々太り過（ｒｙかもしれないし、一概には言えないのでは…
>>754私の肉をあげたい。＋13でいま野菜しか食べてない。21w
食事メニュースレで人様の体重に色々言うの止めようよ…
みんな体重には過敏な時期なんだし。
31ｗ＋8㎏
朝 食パン マーガリン 目玉焼き ハム２枚 オニオンパン ヨーグルト
昼 コロッケロール 野菜ジュース
夜 ほうれん草とキャベツとツナのスペイン風オムレツ 16穀米 納豆
間食 ハーゲンダッツチョコバー キャラメルコーン（小袋）
みんな体重には過敏な時期なんだし。
31ｗ＋8㎏
朝 食パン マーガリン 目玉焼き ハム２枚 オニオンパン ヨーグルト
昼 コロッケロール 野菜ジュース
夜 ほうれん草とキャベツとツナのスペイン風オムレツ 16穀米 納豆
間食 ハーゲンダッツチョコバー キャラメルコーン（小袋）
20ｗ ＋1kg
朝：玄米＋白米、コロッケ、えびシューマイ、低脂肪乳。
昼：なか卯の牛丼並、こだわり卵、漬物。
夜：冷やし中華（ｷｭｰﾘ、ﾀﾏｺﾞ、ﾊﾑ、ﾜｶﾒ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｺﾏﾂﾅ、ﾆﾝｼﾞﾝ、すりみ）。
朝：冷やし中華、味噌汁。
昼：グラタン（鶏、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ）。
夜：山ちゃんサラダたっぷり、手羽先、塩やきそば、鶏皮餃子、うずらフライ。
朝：玄米＋白米、コロッケ、えびシューマイ、低脂肪乳。
昼：なか卯の牛丼並、こだわり卵、漬物。
夜：冷やし中華（ｷｭｰﾘ、ﾀﾏｺﾞ、ﾊﾑ、ﾜｶﾒ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｺﾏﾂﾅ、ﾆﾝｼﾞﾝ、すりみ）。
朝：冷やし中華、味噌汁。
昼：グラタン（鶏、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ）。
夜：山ちゃんサラダたっぷり、手羽先、塩やきそば、鶏皮餃子、うずらフライ。
みなさんは妊娠してからコーヒー断ってますか？
カフェインは良くないって言うけど医者はそんなに神経質にならなくていいとのこと。
カフェインは良くないって言うけど医者はそんなに神経質にならなくていいとのこと。
23w +6㎏
朝･昼兼用：菓子パン(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ)、カップスープ、蕃爽麗茶
間食：スコーン
夜(予定)：焼き肉
体重増えすぎ…。10～12㎏増が理想ですと言われたけど、つわり全くなし＆ﾀﾊﾞｺ辞めた口寂しさからか食べた分だけ肉になる。。。
朝･昼兼用：菓子パン(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ)、カップスープ、蕃爽麗茶
間食：スコーン
夜(予定)：焼き肉
体重増えすぎ…。10～12㎏増が理想ですと言われたけど、つわり全くなし＆ﾀﾊﾞｺ辞めた口寂しさからか食べた分だけ肉になる。。。
20ｗ +5kg
朝：食パン1枚、目玉焼き、サラダ(貝割れ大根・レタス)、カフェオレ、野菜ジュース
昼：モチ、味噌汁(里芋・白菜・ゴボウ・こんにゃく）
間食：わらびもち６粒、こんにゃくゼリー1個、Eお母さん1杯
夜：いくら丼、味噌汁(里芋・白菜・ゴボウ・こんにゃく）
正月太りでカロリー制限入った…。でも間食が止められない。夕食までが辛いんだよなあ。
>761
カフェインは一応控えめにしてる程度。飲みたくなったら飲んでる。
コーヒー、1日10杯以上飲むとかじゃなかったら、そんな気にすることないと言われたよ。
朝：食パン1枚、目玉焼き、サラダ(貝割れ大根・レタス)、カフェオレ、野菜ジュース
昼：モチ、味噌汁(里芋・白菜・ゴボウ・こんにゃく）
間食：わらびもち６粒、こんにゃくゼリー1個、Eお母さん1杯
夜：いくら丼、味噌汁(里芋・白菜・ゴボウ・こんにゃく）
正月太りでカロリー制限入った…。でも間食が止められない。夕食までが辛いんだよなあ。
>761
カフェインは一応控えめにしてる程度。飲みたくなったら飲んでる。
コーヒー、1日10杯以上飲むとかじゃなかったら、そんな気にすることないと言われたよ。
764 ：名無しの心子知らず：2007/01/14(日) 17:31:33 ID:kHEONsVR
24ｗ -2ｋｇ
朝 ナシ(寝てた)
昼 ホットケーキ(ほうれん草入り)
間 一口チョコ2個
夜 豚しゃぶ(豚ロース 大根 人参 水菜) 雑炊
間 ポテチ(旦那と半分)
朝 ナシ(寝てた)
昼 ホットケーキ(ほうれん草入り)
間 一口チョコ2個
夜 豚しゃぶ(豚ロース 大根 人参 水菜) 雑炊
間 ポテチ(旦那と半分)
７ｗ ＋２㌔
朝：バタートースト１枚・目玉焼き１ｺ・牛乳・りんご２/３ｺ
昼：えびフィレオ１ｺ・メガマック１/４ｺ・マックフライポテトＭ１ｺ・カフェオレ
間食：あべかわ餅３ｺ
夜：鴨鍋（そば入）刺身（はまち・まぐろ・ホタテ貝柱・あまえび）・ササミとミズナのサラダ・アイスクリーム
切迫流産で絶対安静なのに食べづわりで既にこの増え方･･･
一人目の時は３１ｗで＋２㌔、出産時でも＋６.３㌔だったのに･･･
どうなっていくのかｵｿﾛｼｲ(´･ω･｀)
朝：バタートースト１枚・目玉焼き１ｺ・牛乳・りんご２/３ｺ
昼：えびフィレオ１ｺ・メガマック１/４ｺ・マックフライポテトＭ１ｺ・カフェオレ
間食：あべかわ餅３ｺ
夜：鴨鍋（そば入）刺身（はまち・まぐろ・ホタテ貝柱・あまえび）・ササミとミズナのサラダ・アイスクリーム
切迫流産で絶対安静なのに食べづわりで既にこの増え方･･･
一人目の時は３１ｗで＋２㌔、出産時でも＋６.３㌔だったのに･･･
どうなっていくのかｵｿﾛｼｲ(´･ω･｀)
11w -5kg
朝:寝てた
昼:えびせん半分
夜:ｶﾞﾘｶﾞﾘくん、いちご5個
昨日はｳｰﾛﾝ茶でﾏｰ…水分は水かﾎﾟｶﾘのみ。便も出ない…
つわりが辛すぎる…
朝:寝てた
昼:えびせん半分
夜:ｶﾞﾘｶﾞﾘくん、いちご5個
昨日はｳｰﾛﾝ茶でﾏｰ…水分は水かﾎﾟｶﾘのみ。便も出ない…
つわりが辛すぎる…
767 ：名無しの心子知らず：2007/01/14(日) 20:47:22 ID:GQbRrM0a
29週＋６kg
朝→ﾊﾞﾅﾅ１本
昼→ｷﾑﾁ鍋の残り
間食→芋きん少し、貝ひも１袋(80kcal)
夜→串揚げ(ｷｬﾍﾞﾂ添え)、つぶ貝の刺身、ひじき煮、みそ汁
後期に入ると食べてもすぐお腹すきませんか！？
朝→ﾊﾞﾅﾅ１本
昼→ｷﾑﾁ鍋の残り
間食→芋きん少し、貝ひも１袋(80kcal)
夜→串揚げ(ｷｬﾍﾞﾂ添え)、つぶ貝の刺身、ひじき煮、みそ汁
後期に入ると食べてもすぐお腹すきませんか！？
20ｗ ＋1.5kg
朝：ピザトースト、低脂肪乳。
昼：味噌ラーメン（無添加、汁残す）。
夜：白米＋玄米、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、厚揚げ、鶏）、長芋の千切り、
鮭の塩焼き、納豆、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分）。
朝：ピザトースト、低脂肪乳。
昼：味噌ラーメン（無添加、汁残す）。
夜：白米＋玄米、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、厚揚げ、鶏）、長芋の千切り、
鮭の塩焼き、納豆、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分）。
31ｗ+8㎏
朝 チョコホイップのコッペパン シリアル 低脂肪乳 コーヒー
昼 マックダブルチーズバーガー ポテトＳ マロンパイ 青汁
夜 ご飯 筑前煮 昨日の残りの野菜オムレツ 明太子一切れ
間食 黒ゴマ最中 アップルジュース
入院準備品買出しに行ったらマックが地下にあって買ってしまった。ああ
朝 チョコホイップのコッペパン シリアル 低脂肪乳 コーヒー
昼 マックダブルチーズバーガー ポテトＳ マロンパイ 青汁
夜 ご飯 筑前煮 昨日の残りの野菜オムレツ 明太子一切れ
間食 黒ゴマ最中 アップルジュース
入院準備品買出しに行ったらマックが地下にあって買ってしまった。ああ
23w +2kg
朝 オールブランシリアル＋牛乳
昼 [マック] メガマック2/3 ポテトＭ1/2 コーラ1/2 ナゲット×2個
間 ロイヤルミルクティー むらすずめ（和菓子）
夜 水炊き（豚肉 鶏団子 大根 人参 白菜 舞茸 ひら茸 ちくわ うどん）
間 みかん×2個 アイスクリーム1/2
ついに食べてしまった。禁断のメガマック。
旦那に1/3あげたとはいえ、あまりのカロリーに自己嫌悪。でもかなりｳﾏｰだった・・・
朝 オールブランシリアル＋牛乳
昼 [マック] メガマック2/3 ポテトＭ1/2 コーラ1/2 ナゲット×2個
間 ロイヤルミルクティー むらすずめ（和菓子）
夜 水炊き（豚肉 鶏団子 大根 人参 白菜 舞茸 ひら茸 ちくわ うどん）
間 みかん×2個 アイスクリーム1/2
ついに食べてしまった。禁断のメガマック。
旦那に1/3あげたとはいえ、あまりのカロリーに自己嫌悪。でもかなりｳﾏｰだった・・・
771 ：名無しの心子知らず：2007/01/15(月) 11:23:05 ID:LjpGRsSG
24ｗ -2ｋｇ
朝 黒ごま食パン
昼 にゅうめん(大根 人参)
間 ミスド1個
夜 カレーライス サラダ
朝 黒ごま食パン
昼 にゅうめん(大根 人参)
間 ミスド1個
夜 カレーライス サラダ
26w ＋3㌔
朝 鍋の残りスープ＋溶き卵で雑炊
昼 五目あんかけ丼、豚汁、漬物
間 コンビニティラミス、カフェオレ
夜 焼き蟹、水菜と椎茸と油揚げのさっと煮、きんぴら牛蒡
十五穀米、蟹味噌汁、ポンカン
朝 リンゴ4分の1個、プレーンヨーグルト＋苺ジャム、シュガートースト1枚
昼 生春巻き2本（春雨、胡瓜、サーモン、ゆで海老、レタス）
水菜のさっと煮、きんぴら牛蒡（前の日の残り物）
夜 焼き蟹（前の日の残り）、鶏レバー甘辛煮、南瓜の煮つけ
白ご飯、豆腐としめじの味噌汁
年末年始で2キロ太った。散歩に励んでも体重落ちない･･･。
朝 鍋の残りスープ＋溶き卵で雑炊
昼 五目あんかけ丼、豚汁、漬物
間 コンビニティラミス、カフェオレ
夜 焼き蟹、水菜と椎茸と油揚げのさっと煮、きんぴら牛蒡
十五穀米、蟹味噌汁、ポンカン
朝 リンゴ4分の1個、プレーンヨーグルト＋苺ジャム、シュガートースト1枚
昼 生春巻き2本（春雨、胡瓜、サーモン、ゆで海老、レタス）
水菜のさっと煮、きんぴら牛蒡（前の日の残り物）
夜 焼き蟹（前の日の残り）、鶏レバー甘辛煮、南瓜の煮つけ
白ご飯、豆腐としめじの味噌汁
年末年始で2キロ太った。散歩に励んでも体重落ちない･･･。
携帯ｶﾗごめんなさぃ。
9w+1㌔
朝ﾄｯﾋﾟﾝﾁｮｺ(牛乳ちょっとかけて)HOTｺｺｱ
昼ｵﾑﾗｲｽ
間みかん、いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜クリームシチュー、ほうれん草とかいわれのサラダ
今切迫流産と診断されて外出歩くのも控え目にしなきゃならなくて家にいたら食べて→寝ての繰り返し。太るよね。ﾜﾗ
9w+1㌔
朝ﾄｯﾋﾟﾝﾁｮｺ(牛乳ちょっとかけて)HOTｺｺｱ
昼ｵﾑﾗｲｽ
間みかん、いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜クリームシチュー、ほうれん草とかいわれのサラダ
今切迫流産と診断されて外出歩くのも控え目にしなきゃならなくて家にいたら食べて→寝ての繰り返し。太るよね。ﾜﾗ
775 ：名無しの心子知らず：2007/01/15(月) 15:52:19 ID:KgBjR3E3
32ｗ +7.4㌔
朝 ミニクロワッサン3つ ノンカフェインコーヒー（ｶﾛﾘｰ0の砂糖使用）
昼 ご飯（茶碗半分）豚とカブのスープ（みそ汁茶碗2杯）
ウィンナー３本 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
夜 肉じゃが ごはん レンコンの肉詰め スープ
ごぼうサラダ
病院で３食のご飯しかたべるなと言われました…
お腹空きすぎて死にそうだよ…
朝 ミニクロワッサン3つ ノンカフェインコーヒー（ｶﾛﾘｰ0の砂糖使用）
昼 ご飯（茶碗半分）豚とカブのスープ（みそ汁茶碗2杯）
ウィンナー３本 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
夜 肉じゃが ごはん レンコンの肉詰め スープ
ごぼうサラダ
病院で３食のご飯しかたべるなと言われました…
お腹空きすぎて死にそうだよ…
776 ：名無しの心子知らず：2007/01/15(月) 20:55:55 ID:+cLFTL9T
29週＋６
朝→ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･黒糖(250kcal)、ｶﾌｪｵﾚ
昼→豚しゃぶ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ付)、ひじき、芋きん
間食→ﾊｲﾚﾓﾝ５粒、さしみこんにゃく
夜→ちらし寿司、お吸物、酢の物、ｻﾊﾞのみりん干し、冷奴
食べ過ぎ…
朝→ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･黒糖(250kcal)、ｶﾌｪｵﾚ
昼→豚しゃぶ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ付)、ひじき、芋きん
間食→ﾊｲﾚﾓﾝ５粒、さしみこんにゃく
夜→ちらし寿司、お吸物、酢の物、ｻﾊﾞのみりん干し、冷奴
食べ過ぎ…
23w +6㎏
朝・昼兼用：ベーコンエッグ(ﾍﾞｰｺﾝ２枚)、トースト、マーガリン、ブルガリア飲むヨーグルト
間：薄焼きせんべい４枚
夜：ご飯一膳、イカソーメン、もずく、豚汁、大根おろし、ソーセージの焼いたやつ
どう頑張っても間食がやめられん。今週検診だけど、また怒られるかな…
朝・昼兼用：ベーコンエッグ(ﾍﾞｰｺﾝ２枚)、トースト、マーガリン、ブルガリア飲むヨーグルト
間：薄焼きせんべい４枚
夜：ご飯一膳、イカソーメン、もずく、豚汁、大根おろし、ソーセージの焼いたやつ
どう頑張っても間食がやめられん。今週検診だけど、また怒られるかな…
>>31ｗ+8㎏
朝 トースト マーガリン 目玉焼き ハム２枚 オレンジジュース
昼 冷凍えびグラタン ミニピロシキ
夜 鮭ハラミの押し寿司 餃子6個 筑前煮
間食 きのこの山（小袋） みかん１個 アロエヨーグルト ダノンイチゴヨーグルト
朝 トースト マーガリン 目玉焼き ハム２枚 オレンジジュース
昼 冷凍えびグラタン ミニピロシキ
夜 鮭ハラミの押し寿司 餃子6個 筑前煮
間食 きのこの山（小袋） みかん１個 アロエヨーグルト ダノンイチゴヨーグルト
↑なんでアンカー打ったんだろ・・・orz
ﾎﾟﾝ・ﾃﾞ・黒糖って250kclもなの？！(； ･`д･´)すごーい！
18ｗ +1.5kg
朝 目玉焼き、バタートースト1/2、チーズトースト1枚、コーンスープ
昼 袋菓子1袋、低糖ヨーグルト、りんご1/2玉
夜 五穀米ご飯、味噌汁（ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｼｲﾀｹ、ﾆﾝｼﾞﾝ）、白菜浅漬け、鰈の煮付け
納豆、きのこ（ｼﾒｼﾞ、ｼｲﾀｹ）とほうれん草のﾊﾞﾀｰ醤油炒め
間 せんべい1枚
正月以降、胃が大きくなったのか食べても*2腹が減る。間食もっとしたい。でも我慢
18ｗ +1.5kg
朝 目玉焼き、バタートースト1/2、チーズトースト1枚、コーンスープ
昼 袋菓子1袋、低糖ヨーグルト、りんご1/2玉
夜 五穀米ご飯、味噌汁（ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｼｲﾀｹ、ﾆﾝｼﾞﾝ）、白菜浅漬け、鰈の煮付け
納豆、きのこ（ｼﾒｼﾞ、ｼｲﾀｹ）とほうれん草のﾊﾞﾀｰ醤油炒め
間 せんべい1枚
正月以降、胃が大きくなったのか食べても*2腹が減る。間食もっとしたい。でも我慢
28w +4㎏
朝、コーンパン ホットミルク
昼、チョコドーナツ1個
夜、鮭ほぐしをのせたお茶漬け レトルトのミネストローネ 餅3個
間食、紅茶クッキー オカキ数枚 コーヒー ダイエットコーラ
朝、コーンパン ホットミルク
昼、チョコドーナツ1個
夜、鮭ほぐしをのせたお茶漬け レトルトのミネストローネ 餅3個
間食、紅茶クッキー オカキ数枚 コーヒー ダイエットコーラ
20ｗ ＋1.5kg
朝：バターロール、低脂肪乳。
昼：たらこスパゲッチィ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分） 。
間：じゃがりこ。
夜：白米＋玄米、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、厚揚げ、鶏）、長芋の千切り、
豚の味噌焼き、千切りキャベツ、納豆、味噌汁（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾈｷﾞ）、チョコ。
朝：バターロール、低脂肪乳。
昼：たらこスパゲッチィ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分） 。
間：じゃがりこ。
夜：白米＋玄米、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、厚揚げ、鶏）、長芋の千切り、
豚の味噌焼き、千切りキャベツ、納豆、味噌汁（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾈｷﾞ）、チョコ。
783 ：名無しの心子知らず：2007/01/16(火) 08:28:44 ID:2bDdJAHd
28w2d +3㎏
朝：ロールパン3個(バター塗って)、ヨーグルト、コーヒー
昼：豚汁うどん、きゅうりのサラダ、麦茶
夜：チャンポン、麦茶
間食：グミ6粒(ｺﾗｰｹﾞﾝ入り)、米せんべい2枚、飴1個
つわりで減った分からだと6㎏増…。赤ちゃんは順調だし次の健診まであんまり増えないといいけど…
ママばっか増えてどうするorz
朝：ロールパン3個(バター塗って)、ヨーグルト、コーヒー
昼：豚汁うどん、きゅうりのサラダ、麦茶
夜：チャンポン、麦茶
間食：グミ6粒(ｺﾗｰｹﾞﾝ入り)、米せんべい2枚、飴1個
つわりで減った分からだと6㎏増…。赤ちゃんは順調だし次の健診まであんまり増えないといいけど…
ママばっか増えてどうするorz
36w ＋9kg
朝昼夜兼
低脂肪乳、野菜スープ、食パン３枚(…)＋チーズ・マーガリン・ジャム・きなこ・ハチミツ、
リンゴ半分、ヨーグルト、プリン、クッキー６枚、フライドポテト、餅２個＋きなこ
朝10時から12時にかけて食べたものです。
…
もう今日は食えね。
朝昼夜兼
低脂肪乳、野菜スープ、食パン３枚(…)＋チーズ・マーガリン・ジャム・きなこ・ハチミツ、
リンゴ半分、ヨーグルト、プリン、クッキー６枚、フライドポテト、餅２個＋きなこ
朝10時から12時にかけて食べたものです。
…
もう今日は食えね。
１５ｗ４ｄ ＋???
朝 コーンフレーク、コーンスープ
間 板チョコ１枚
昼 わずかな残りご飯で卵雑炊、豚汁。
間 ミスタードーナツ２個
夜 鳥からあげ、白菜の煮浸し、ツナとかいわれのサラスパ（予定）
体重計、乗るのが恐ろしくてしまい込んでしまった・・・
つわりでもう１ヶ月ぐらい甘いもの食べてなかったのにとうとう、チョコに手を出してしまった。
勢いで１枚丸ごと食べてしまった。しかも夕方ドーナツ。明日からまた我慢の日々・・・。
でも、目の前に大ﾄﾒからもらった栗蒸しようかん１本・・・賞味期限１／２７。旦那は食べない。
誘惑に負けそ。
朝 コーンフレーク、コーンスープ
間 板チョコ１枚
昼 わずかな残りご飯で卵雑炊、豚汁。
間 ミスタードーナツ２個
夜 鳥からあげ、白菜の煮浸し、ツナとかいわれのサラスパ（予定）
体重計、乗るのが恐ろしくてしまい込んでしまった・・・
つわりでもう１ヶ月ぐらい甘いもの食べてなかったのにとうとう、チョコに手を出してしまった。
勢いで１枚丸ごと食べてしまった。しかも夕方ドーナツ。明日からまた我慢の日々・・・。
でも、目の前に大ﾄﾒからもらった栗蒸しようかん１本・・・賞味期限１／２７。旦那は食べない。
誘惑に負けそ。
23w +6㎏
朝：メロンパン、野菜のポタージュスープ、りんごジュース１缶
昼：プレーンヨーグルト(ﾌﾟﾙｰﾝ３粒入れた)
間：ぼんち揚げ小袋
夜：ご飯一膳、豚の生姜焼き、もずく、具だくさん豚汁２杯、黒烏龍茶
朝：メロンパン、野菜のポタージュスープ、りんごジュース１缶
昼：プレーンヨーグルト(ﾌﾟﾙｰﾝ３粒入れた)
間：ぼんち揚げ小袋
夜：ご飯一膳、豚の生姜焼き、もずく、具だくさん豚汁２杯、黒烏龍茶
787 ：名無しの心子知らず：2007/01/16(火) 21:11:01 ID:boWHt0Ez
24w
朝 チーズマフィン(ミスド) 黒糖あんぱん
昼 ご飯 納豆
間 栗まんじゅう アップルパイ
夜 カレー(ほうれん草入り ご飯ナシ) サラダ(大根 水菜 プチトマト)
朝 黒糖あんぱん
昼 カレーライス
間 黒糖あんぱん
夜 ご飯 大根と豚バラの煮物 味噌汁(そうめん入り) いちご
黒糖あんぱん4個入り…旦那が食べないからあと1個。
朝 チーズマフィン(ミスド) 黒糖あんぱん
昼 ご飯 納豆
間 栗まんじゅう アップルパイ
夜 カレー(ほうれん草入り ご飯ナシ) サラダ(大根 水菜 プチトマト)
朝 黒糖あんぱん
昼 カレーライス
間 黒糖あんぱん
夜 ご飯 大根と豚バラの煮物 味噌汁(そうめん入り) いちご
黒糖あんぱん4個入り…旦那が食べないからあと1個。
８週 ＋？kg
朝：バナナ２本、ぽんかん２個、ホットミルク＋青汁２パック
昼：お弁当のカレーライス２/３、前日の鍋の残りでうどん１/２
間食：堅あげ１/４袋、飴
夜：白飯２杯、麻婆茄子風（ひき肉、茄子、人参、もやし、チンゲンサイ）、海老シュウマイ、辛子明太子、水＋青汁２パック
もっと食べたい･･･
朝：バナナ２本、ぽんかん２個、ホットミルク＋青汁２パック
昼：お弁当のカレーライス２/３、前日の鍋の残りでうどん１/２
間食：堅あげ１/４袋、飴
夜：白飯２杯、麻婆茄子風（ひき肉、茄子、人参、もやし、チンゲンサイ）、海老シュウマイ、辛子明太子、水＋青汁２パック
もっと食べたい･･･
39w +10kg
朝:フルーツグラノーラ、ヨーグルト、バナナ1本
昼:にゅうめん（三ツ葉、椎茸）
夜:春雨サラダ多め（レタス、大葉、セロリ、玉葱、トマト）、ウインナー3本
最近なんだか無性に天丼が食べたくて困る。
朝:フルーツグラノーラ、ヨーグルト、バナナ1本
昼:にゅうめん（三ツ葉、椎茸）
夜:春雨サラダ多め（レタス、大葉、セロリ、玉葱、トマト）、ウインナー3本
最近なんだか無性に天丼が食べたくて困る。
みなさんいろいろ食べられていいなあ…
5w
朝:寝てた
昼:みかん入りゼリー半分
夜:ちらし寿司一口、はっさく入りゼリー1/4
間:ポカリスエット
あー固形物食べられない…。つわり辛い…。
5w
朝:寝てた
昼:みかん入りゼリー半分
夜:ちらし寿司一口、はっさく入りゼリー1/4
間:ポカリスエット
あー固形物食べられない…。つわり辛い…。
３１W、ﾌﾟﾗｽ３ｷﾛ
朝：冷凍ピザ、りんご
昼：冷凍パスタ、冷凍ピラフ
間：アイスのバー２本とマリー１個、ダースのチョコ３粒、クッキー２枚
夜：焼きそば
今日は手を抜きまくり。
朝：冷凍ピザ、りんご
昼：冷凍パスタ、冷凍ピラフ
間：アイスのバー２本とマリー１個、ダースのチョコ３粒、クッキー２枚
夜：焼きそば
今日は手を抜きまくり。
31ｗ+8㎏
朝 手作りバナナマフィン コーンスープ オレンジジュース
昼 ほうれん草・玉ねぎ・ベーコンのパスタ
夜 鮭の押し寿司 ほうれん草の白和え ささ身のチキン南蛮（小さいの）
間食 アロエヨーグルト ココナッツサブレー チョコ みかん りんご
検診二週間に一回になって管理がヤバイなー・・・
朝 手作りバナナマフィン コーンスープ オレンジジュース
昼 ほうれん草・玉ねぎ・ベーコンのパスタ
夜 鮭の押し寿司 ほうれん草の白和え ささ身のチキン南蛮（小さいの）
間食 アロエヨーグルト ココナッツサブレー チョコ みかん りんご
検診二週間に一回になって管理がヤバイなー・・・
20ｗ ＋1.5kg
朝：バターロール、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、厚揚げ、鶏）。
昼：タイヌードル、煮物（残り）。
間：サンドイッチ（ﾊﾑ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）。
夜：ブタキムチチャーハン、サラダ（ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ、ｴﾋﾞ、春雨）。
朝：バターロール、煮物（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ、厚揚げ、鶏）。
昼：タイヌードル、煮物（残り）。
間：サンドイッチ（ﾊﾑ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）。
夜：ブタキムチチャーハン、サラダ（ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ、ｴﾋﾞ、春雨）。
26w +5kg
朝：ハンバーグ半分 ミニトマト２個 ブロッコリー リンゴ２切れ ご飯
（夫のお弁当の残りもの）
昼：どん兵衛 ご飯少々 明太子
夜：唐揚げ弁当半分 ひじき 切り干し大根 サラダ
炭水化物が多いなあ。
朝：ハンバーグ半分 ミニトマト２個 ブロッコリー リンゴ２切れ ご飯
（夫のお弁当の残りもの）
昼：どん兵衛 ご飯少々 明太子
夜：唐揚げ弁当半分 ひじき 切り干し大根 サラダ
炭水化物が多いなあ。
23w +2kg
朝 トースト5枚切り（マーガリン＋メープルシロップ） 牛乳 トマト
ブルガリアヨーグルトドリンク
昼 セブンイレブン： おろし大根鶏タツタ弁当
間 くるみパイ 飴×6個
夜 ごはん1膳 焼き鮭おろし添え 豚汁（豚 人参 牛蒡 ちくわ 玉葱）
ブロッコリーの茎と納豆としらすの和え物 みかん×2
朝 ごはん大盛り 納豆＋生卵＋しらす 豚汁（昨日の残り）
昼 ファミリーマート： 二色そぼろ＆メンチカツ弁当
間 くるみパイ アップル100％ジュース
夜 ごはん1膳 おろし山芋のおつゆ ほうれん草の白和え
ひじきと人参とちくわの煮物
間 紅茶 ロールケーキ一切れ
ここ2日、出張先で昼食のせいで、コンビニ弁当続き。
メンチカツ弁当なんて、一食で900kcalだよ・・・oQz
朝 トースト5枚切り（マーガリン＋メープルシロップ） 牛乳 トマト
ブルガリアヨーグルトドリンク
昼 セブンイレブン： おろし大根鶏タツタ弁当
間 くるみパイ 飴×6個
夜 ごはん1膳 焼き鮭おろし添え 豚汁（豚 人参 牛蒡 ちくわ 玉葱）
ブロッコリーの茎と納豆としらすの和え物 みかん×2
朝 ごはん大盛り 納豆＋生卵＋しらす 豚汁（昨日の残り）
昼 ファミリーマート： 二色そぼろ＆メンチカツ弁当
間 くるみパイ アップル100％ジュース
夜 ごはん1膳 おろし山芋のおつゆ ほうれん草の白和え
ひじきと人参とちくわの煮物
間 紅茶 ロールケーキ一切れ
ここ2日、出張先で昼食のせいで、コンビニ弁当続き。
メンチカツ弁当なんて、一食で900kcalだよ・・・oQz
23w +5
朝：納豆半ﾊﾟｯｸ 温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｷｬﾍﾞﾂ 人参)
昼：蕎麦 山盛りﾚﾀｽ
間：ｶｶｵ86％ﾁｮｺ 黒蜜かけ寒天
夕：ご飯 ｼﾁｭｰ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 納豆半ﾊﾟｯｸ
今日から以下の事を誓います。
・炭水化物少なめ
・間食は高ｶｶｵﾁｮｺ1かけor寒天orこんにゃくｾﾞﾘｰ
・夜8時以降は食べない
ｶﾞﾝｶﾞります。
朝：納豆半ﾊﾟｯｸ 温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｷｬﾍﾞﾂ 人参)
昼：蕎麦 山盛りﾚﾀｽ
間：ｶｶｵ86％ﾁｮｺ 黒蜜かけ寒天
夕：ご飯 ｼﾁｭｰ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 納豆半ﾊﾟｯｸ
今日から以下の事を誓います。
・炭水化物少なめ
・間食は高ｶｶｵﾁｮｺ1かけor寒天orこんにゃくｾﾞﾘｰ
・夜8時以降は食べない
ｶﾞﾝｶﾞります。
23w +5㎏
朝昼兼用：どん兵衛、ミニシューマイ３個、目玉焼き
間：薄焼きせんべい４枚、プレーンヨーグルト(ﾌﾟﾙｰﾝ３粒入れた)
夜：牛乳がけシリアル、りんご３切れ
明後日検診だから晩ご飯控えめ。病院の帰りにメガマック食べようかな‥
朝昼兼用：どん兵衛、ミニシューマイ３個、目玉焼き
間：薄焼きせんべい４枚、プレーンヨーグルト(ﾌﾟﾙｰﾝ３粒入れた)
夜：牛乳がけシリアル、りんご３切れ
明後日検診だから晩ご飯控えめ。病院の帰りにメガマック食べようかな‥
20ｗ ＋2kg
朝：バターロール、低脂肪乳。
昼：豚キムチ炒飯、みかん２こ。
間：うなぎパイ、きなこもち、枝豆。
夜：豆腐、カレー（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｻﾄｲﾓ、ｲﾝｹﾞﾝ、鶏）、
味噌汁（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾈｷﾞ）、レタス。
朝：バターロール、低脂肪乳。
昼：豚キムチ炒飯、みかん２こ。
間：うなぎパイ、きなこもち、枝豆。
夜：豆腐、カレー（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｻﾄｲﾓ、ｲﾝｹﾞﾝ、鶏）、
味噌汁（ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾈｷﾞ）、レタス。
16w +1kg
朝 ピザトースト（６枚切り、プチトマト乗せ）、ダノンbio、カフェオレ
昼 ご飯１膳弱、納豆半パック
夜 挽肉＆野菜鍋、小松菜ふりかけ、ご飯１膳弱
間食 オレオ、カフェオレ
朝 ピザトースト（６枚切り）、目玉焼き、ダノンbio、カフェオレ
昼 昨夜の鍋の残り、小松菜ふりかけ、ご飯１膳弱、バナナジュース
ウンチが出な～い！
朝 ピザトースト（６枚切り、プチトマト乗せ）、ダノンbio、カフェオレ
昼 ご飯１膳弱、納豆半パック
夜 挽肉＆野菜鍋、小松菜ふりかけ、ご飯１膳弱
間食 オレオ、カフェオレ
朝 ピザトースト（６枚切り）、目玉焼き、ダノンbio、カフェオレ
昼 昨夜の鍋の残り、小松菜ふりかけ、ご飯１膳弱、バナナジュース
ウンチが出な～い！
昨日
31ｗ＋8kg
朝 トースト マーガリン 手作りマフィン半分 クロワッサン半分 目玉焼き ソーセージ
昼 なし
夜 イタリアン外食
（温野菜のサラダ・いさきのアクアパッツア・黒豚のオイル焼き・トマトクリームパスタ）
間食 りんご1個
31ｗ＋8kg
朝 トースト マーガリン 手作りマフィン半分 クロワッサン半分 目玉焼き ソーセージ
昼 なし
夜 イタリアン外食
（温野菜のサラダ・いさきのアクアパッツア・黒豚のオイル焼き・トマトクリームパスタ）
間食 りんご1個
801 ：名無しの心子知らず：2007/01/18(木) 16:39:28 ID:VGKdVQ/7
24ｗ -2ｋｇ
朝 黒糖あんぱん ゴマ入りフランスパン ブロッコリー
昼 ポテチ1袋 きなこ餅2個
夜 ご飯 かれいの煮付け ほうれん草おひたし 味噌汁(大根 人参 ブロッコリーの茎)
朝 黒糖あんぱん ゴマ入りフランスパン ブロッコリー
昼 ポテチ1袋 きなこ餅2個
夜 ご飯 かれいの煮付け ほうれん草おひたし 味噌汁(大根 人参 ブロッコリーの茎)
23w +5
朝：納豆半ﾊﾟｯｸ ｶﾚｰﾗｲｽ ﾀﾞﾉﾝBio
昼：昨夜のｼﾁｭｰの残り ｶｯﾌﾟ麺半分
夕：酢豚(豚肉 玉ねぎ 人参 ﾋﾟｰﾏﾝ)
湯豆腐(白菜 ﾈｷﾞ)
味噌汁(大根 わかめ)
納豆半ﾊﾟｯｸ
朝：納豆半ﾊﾟｯｸ ｶﾚｰﾗｲｽ ﾀﾞﾉﾝBio
昼：昨夜のｼﾁｭｰの残り ｶｯﾌﾟ麺半分
夕：酢豚(豚肉 玉ねぎ 人参 ﾋﾟｰﾏﾝ)
湯豆腐(白菜 ﾈｷﾞ)
味噌汁(大根 わかめ)
納豆半ﾊﾟｯｸ
30Ｗ、+3.5ｷﾛ
朝：シュガーロールパン、バナナ半分、ヨーグルト
昼：うどん、海老、ご飯
間：チョコクリームパン、ジャイアントコーン
夜：野菜スープ(白菜、人参、かぶ、玉葱、ベーコン)、豚キャベツピーマンの炒めもの、五穀御飯
なんか胃がスッキリして食欲アップしてる自分・・
甘いもの食べたい！！
朝：シュガーロールパン、バナナ半分、ヨーグルト
昼：うどん、海老、ご飯
間：チョコクリームパン、ジャイアントコーン
夜：野菜スープ(白菜、人参、かぶ、玉葱、ベーコン)、豚キャベツピーマンの炒めもの、五穀御飯
なんか胃がスッキリして食欲アップしてる自分・・
甘いもの食べたい！！
804 ：名無しの心子知らず：2007/01/19(金) 00:00:58 ID:nCtt6J8d
１２Ｗ
朝 寝てた
昼 肉団子 サラダ(レタス トマト)納豆 ごはん
夜 カレーうどん
間 グレープフルーツ
栄養の偏りが心配。
マックのチーズバーガー食べたいよ～
妊娠してからやたらマックが食べたくなる・・・
朝 寝てた
昼 肉団子 サラダ(レタス トマト)納豆 ごはん
夜 カレーうどん
間 グレープフルーツ
栄養の偏りが心配。
マックのチーズバーガー食べたいよ～
妊娠してからやたらマックが食べたくなる・・・
31w＋8㎏
朝 ロイヤルホストのパンケーキセット（目玉焼きベーコン付き）オレンジジュース
昼 わかめそば
夜 にら玉 もやし炒め ほうれん草の白和え 16穀米 わかめの味噌汁
間食 ホイップデ二ッシュ ポポロン小袋2個 みかん1個 あめ1個
ロイホのパンケーキは美味しいなぁ。
メイプルシロップをたっぷりかけると幸せになる。。。
ホイップバターが罪だから余り使えないけど。
朝 ロイヤルホストのパンケーキセット（目玉焼きベーコン付き）オレンジジュース
昼 わかめそば
夜 にら玉 もやし炒め ほうれん草の白和え 16穀米 わかめの味噌汁
間食 ホイップデ二ッシュ ポポロン小袋2個 みかん1個 あめ1個
ロイホのパンケーキは美味しいなぁ。
メイプルシロップをたっぷりかけると幸せになる。。。
ホイップバターが罪だから余り使えないけど。
25W +4.5kg
朝 カボチャスープ、おさつ胡麻パン半分、りんごヨーグルト、納豆
昼 かき揚げうどん、みかん半分
間 バナナチーズパウンドケーキ２キレ（手作り）、メカブ、おかき
夜 ワカメじゃこご飯、野菜炒め、白菜漬け、煮豆、茄子の味噌汁、カレイの煮付け、豆乳プリン
和食を心がけているものの、間食がやめられない………
朝 カボチャスープ、おさつ胡麻パン半分、りんごヨーグルト、納豆
昼 かき揚げうどん、みかん半分
間 バナナチーズパウンドケーキ２キレ（手作り）、メカブ、おかき
夜 ワカメじゃこご飯、野菜炒め、白菜漬け、煮豆、茄子の味噌汁、カレイの煮付け、豆乳プリン
和食を心がけているものの、間食がやめられない………
14ｗ -3.2kg
朝 りんご・紅茶
昼 無し
夜 おにぎり・フライドチキン・ツイスター
最近食生活乱れすぎだ…
朝 りんご・紅茶
昼 無し
夜 おにぎり・フライドチキン・ツイスター
最近食生活乱れすぎだ…
808 ：名無しの心子知らず：2007/01/19(金) 07:51:21 ID:yPZEY1FD
30週＋６
《昨日》
朝→ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾌｪｵﾚ
昼→五衛門にて
豚肉と野菜のｺﾞﾏだれﾊﾟｽﾀ(少し残した)、ｽｰﾌﾟ、大根ｻﾗﾀﾞ
間食→揚げ餅３粒
夜→しゃぶしゃぶ(野菜･豚肉･ﾏﾛﾆｰ)
食後→梅こんぶ
食べても食べてもお腹がすく…
《昨日》
朝→ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾌｪｵﾚ
昼→五衛門にて
豚肉と野菜のｺﾞﾏだれﾊﾟｽﾀ(少し残した)、ｽｰﾌﾟ、大根ｻﾗﾀﾞ
間食→揚げ餅３粒
夜→しゃぶしゃぶ(野菜･豚肉･ﾏﾛﾆｰ)
食後→梅こんぶ
食べても食べてもお腹がすく…
34w +8.5kgくらいだと思う…
朝 レーズンロール2個 カフェオレ
間 柿ピー キットカット
昼 マックチキンセット(ポテト、オレンジジュース)
夜 クリームシチュー メカジキとキノコの醤油バターソテー ごはん1膳
間 クレープ屋さん
相変わらずマックがおいしい。
朝 レーズンロール2個 カフェオレ
間 柿ピー キットカット
昼 マックチキンセット(ポテト、オレンジジュース)
夜 クリームシチュー メカジキとキノコの醤油バターソテー ごはん1膳
間 クレープ屋さん
相変わらずマックがおいしい。
810 ：名無しの心子知らず：2007/01/19(金) 11:23:41 ID:aHo6UOxV
24ｗ -2ｋｇ
朝 ご飯 お弁当のおかずの残り(豚バラとジャガイモの炒め物 玉子焼き ブロッコリー)
昼 ホットケーキ(ほうれん草入り)
夜 オムライス 野菜スープ(鶏肉 大根 人参 たまねぎ えのき)
朝 ご飯 お弁当のおかずの残り(豚バラとジャガイモの炒め物 玉子焼き ブロッコリー)
昼 ホットケーキ(ほうれん草入り)
夜 オムライス 野菜スープ(鶏肉 大根 人参 たまねぎ えのき)
811 ：名無しの心子知らず：2007/01/19(金) 12:12:23 ID:WLCSwiSS
昨日の。
28w +2kg
朝 寝てた
昼 おじや(白菜、小松菜、白葱、豆腐、えび、卵、ごはん)、ラブレ
夜 水炊き＋おじや
いかんせん今までの食生活がむちゃくちゃだったので今更健康的なメニューに戻して意味あるのかな‥
信じて頑張ろう。
28w +2kg
朝 寝てた
昼 おじや(白菜、小松菜、白葱、豆腐、えび、卵、ごはん)、ラブレ
夜 水炊き＋おじや
いかんせん今までの食生活がむちゃくちゃだったので今更健康的なメニューに戻して意味あるのかな‥
信じて頑張ろう。
812 ：名無しの心子知らず：2007/01/19(金) 12:53:36 ID:K6l6H8VS
28週 +3.5㎏（つわりで減った分からだと+5.5㎏）
昨日
朝 ご飯 なます ホウレン草ベーコン
昼 にゅうめん なます
間食 チョコ２粒
夜 カレーライス トマトサラダ
間食 ケーキ コーヒー
昨日主人の誕生日だったもので・・・ケーキ食べちゃいました。
昨日
朝 ご飯 なます ホウレン草ベーコン
昼 にゅうめん なます
間食 チョコ２粒
夜 カレーライス トマトサラダ
間食 ケーキ コーヒー
昨日主人の誕生日だったもので・・・ケーキ食べちゃいました。
21ｗ ＋1.5kg
朝：シリアル＋低脂肪乳。
間：トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）。
昼：ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ（低脂肪乳、ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）、カレー、豆腐、玉子焼き、枝豆。
夜：白米少し、ほか弁（ﾃﾞﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ）、キムチ、レタス、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ（ｷｬﾝﾍﾞﾙ）。
朝：シリアル＋低脂肪乳。
昼：カレースパゲティ、クラムチャウダー。
間：ハーゲンダッツ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分）。←今現在
夜：スープ（ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾞｲｺﾝ、ﾈｷﾞ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾎｼｼｲﾀｹ、ﾊﾙｻﾒ、ｷﾞｮｳｻﾞ）。
朝：シリアル＋低脂肪乳。
間：トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）。
昼：ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ（低脂肪乳、ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）、カレー、豆腐、玉子焼き、枝豆。
夜：白米少し、ほか弁（ﾃﾞﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ）、キムチ、レタス、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ（ｷｬﾝﾍﾞﾙ）。
朝：シリアル＋低脂肪乳。
昼：カレースパゲティ、クラムチャウダー。
間：ハーゲンダッツ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分）。←今現在
夜：スープ（ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾞｲｺﾝ、ﾈｷﾞ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾎｼｼｲﾀｹ、ﾊﾙｻﾒ、ｷﾞｮｳｻﾞ）。
23w +5
朝：納豆半ﾊﾟｯｸ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｷｬﾍﾞﾂ
昼：冷凍ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
間：チョコ
夕：親子丼 お吸い物(ｴﾉｷ 豆腐 ﾜｹｷﾞ)
納豆半ﾊﾟｯｸ
朝：納豆半ﾊﾟｯｸ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｷｬﾍﾞﾂ
昼：冷凍ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
間：チョコ
夕：親子丼 お吸い物(ｴﾉｷ 豆腐 ﾜｹｷﾞ)
納豆半ﾊﾟｯｸ
32ｗ＋9㎏
朝 クロワッサン 手作りバナナマフィン コーンスープ 青汁ドリンク
昼 なし
夜 ねぎとごまと明太のチャーハン わかめ味噌汁
間食 栗饅頭 ポポロン 小さいあんまん みかん
朝 クロワッサン 手作りバナナマフィン コーンスープ 青汁ドリンク
昼 なし
夜 ねぎとごまと明太のチャーハン わかめ味噌汁
間食 栗饅頭 ポポロン 小さいあんまん みかん
27w +3
朝 チーズトースト、カフェオレ、バナナとキウィにプレーンヨーグルト
昼 関西風お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、ﾄﾛﾛ芋、豚薄切り肉、青海苔）
間 ショートケーキ、ミルクティー
夜 野菜スープ（白菜、水菜、舞茸、春雨、葱）
朝 チーズトースト、カフェオレ、バナナとキウィにプレーンヨーグルト
昼 関西風お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、ﾄﾛﾛ芋、豚薄切り肉、青海苔）
間 ショートケーキ、ミルクティー
夜 野菜スープ（白菜、水菜、舞茸、春雨、葱）
8週5日 ＋2.5㌔
《朝》野菜グラノーラ100㌘＋低脂肪牛乳300㍉㍑
《昼》外食のカレー：ホワイトスープカレー（鶏唐揚げ3切れ残）・ライス（1/4残）
《間》かっぱえびせん1/4袋、カフェオレ
《夜》豆乳鍋（豚肉・鶏肉・チンゲンサイ・レタス・もやし・エノキ・白葱）、苺
食べ過ぎると胃痛がするのについつい食べてしまうよ･･･
空腹時の胃痛とむかむか（つわり）対策に、
食事と食事の間は、一時間毎くらいにオールブランの
シリアルビスケットを3～4枚ずつゆっくりと食べてます。
《朝》野菜グラノーラ100㌘＋低脂肪牛乳300㍉㍑
《昼》外食のカレー：ホワイトスープカレー（鶏唐揚げ3切れ残）・ライス（1/4残）
《間》かっぱえびせん1/4袋、カフェオレ
《夜》豆乳鍋（豚肉・鶏肉・チンゲンサイ・レタス・もやし・エノキ・白葱）、苺
食べ過ぎると胃痛がするのについつい食べてしまうよ･･･
空腹時の胃痛とむかむか（つわり）対策に、
食事と食事の間は、一時間毎くらいにオールブランの
シリアルビスケットを3～4枚ずつゆっくりと食べてます。
34w +8.5kg
朝 レーズンロール2個 レモンティー
昼 梅おにぎり ハムマヨロール1個 バナナ
間 ミニチョコ10個くらい コーラ
夜 鶏肉と青梗菜の炒め物 ひじき煮 ピリ辛こんにゃく ネギとわかめの味噌汁 ご飯
間食やめられん。もうすぐ検診～るるる～
朝 レーズンロール2個 レモンティー
昼 梅おにぎり ハムマヨロール1個 バナナ
間 ミニチョコ10個くらい コーラ
夜 鶏肉と青梗菜の炒め物 ひじき煮 ピリ辛こんにゃく ネギとわかめの味噌汁 ご飯
間食やめられん。もうすぐ検診～るるる～
819 ：名無しの心子知らず：2007/01/20(土) 08:25:33 ID:NkvzCsrL
28w2d +2kg
朝 野菜おじや(白菜、白葱、しいたけ、小松菜、卵)、ラブレ
昼 野菜おじやの残り
間 クランキーアイス苺味
晩 野菜サラダ(サニーレタス、トマト、胡瓜)、牛焼肉ししとう添え、ダシ巻き、みそ汁(豆腐、わかめ)、ごはん
朝 野菜おじや(白菜、白葱、しいたけ、小松菜、卵)、ラブレ
昼 野菜おじやの残り
間 クランキーアイス苺味
晩 野菜サラダ(サニーレタス、トマト、胡瓜)、牛焼肉ししとう添え、ダシ巻き、みそ汁(豆腐、わかめ)、ごはん
24w +2.5kg
朝 トースト（マーガリン＋メープルシロップ） 牛乳
昼 デミグラオムライス
間 桃ゼリー チョコレート１欠片 みかん100%ジュース
夜 ごはん１膳 肉団子とキャベツのオイスターソース煮
長芋と卵のおつゆ ブロッコリーと人参のマヨ芥子和え トマトサラダ
間 アイスクリーム1/2
朝 オールブランシリアル＋牛乳 バナナロールパン1/2
昼 味噌煮込みピリ辛雑炊（ごはん 人参 キャベツ 玉葱 椎茸 葱 竹輪 豆板醤）
トマト たまごプリン
間 バナナロールパン1/2 ブルガリアヨーグルトドリンク
夜 ごはん１膳 鶏ももと大根の煮込み 豆腐となめことかき卵の味噌汁
キャベツと人参の胡麻酢和え 柴漬け少々
間 アイスクリーム1/2 ヤクルト
体重は順調に増加中・・・来週検診だ。粗食にせねば。
朝 トースト（マーガリン＋メープルシロップ） 牛乳
昼 デミグラオムライス
間 桃ゼリー チョコレート１欠片 みかん100%ジュース
夜 ごはん１膳 肉団子とキャベツのオイスターソース煮
長芋と卵のおつゆ ブロッコリーと人参のマヨ芥子和え トマトサラダ
間 アイスクリーム1/2
朝 オールブランシリアル＋牛乳 バナナロールパン1/2
昼 味噌煮込みピリ辛雑炊（ごはん 人参 キャベツ 玉葱 椎茸 葱 竹輪 豆板醤）
トマト たまごプリン
間 バナナロールパン1/2 ブルガリアヨーグルトドリンク
夜 ごはん１膳 鶏ももと大根の煮込み 豆腐となめことかき卵の味噌汁
キャベツと人参の胡麻酢和え 柴漬け少々
間 アイスクリーム1/2 ヤクルト
体重は順調に増加中・・・来週検診だ。粗食にせねば。
32ｗ＋9㎏
朝 雑穀食パン キリクリームチーズ コーンスープ バナナ 青汁ドリンク
昼 なし
夜 ベーコンと玉ねぎのトマトクリームパスタ ガーリックバケット半分
間 シューチョコ チョコクラッカー カフェオレ
朝 雑穀食パン キリクリームチーズ コーンスープ バナナ 青汁ドリンク
昼 なし
夜 ベーコンと玉ねぎのトマトクリームパスタ ガーリックバケット半分
間 シューチョコ チョコクラッカー カフェオレ
34w +8.5kg
朝 ハムマヨロール2個 バナナ ミルクティー
昼 うまかっちゃん たまごむし3個
間 ミニチョコ5個くらい コーラ
夜 オイスターソース焼きそば 餃子 玉子スープ
ここ2日くらいなんだかだるい。後期はこんなもんなのかなぁ。
朝 ハムマヨロール2個 バナナ ミルクティー
昼 うまかっちゃん たまごむし3個
間 ミニチョコ5個くらい コーラ
夜 オイスターソース焼きそば 餃子 玉子スープ
ここ2日くらいなんだかだるい。後期はこんなもんなのかなぁ。
23w +5
朝：いくらと鮭の親子丼 お吸い物
昼：惣菜パンいっぱい Fe入り飲むヨーグルト
間：オレンジタルト
夕：ケンタッキーチキン ポテト 海苔巻き イカ刺し
デザート：ケーキ
結婚４周年だったから特別。
朝：いくらと鮭の親子丼 お吸い物
昼：惣菜パンいっぱい Fe入り飲むヨーグルト
間：オレンジタルト
夕：ケンタッキーチキン ポテト 海苔巻き イカ刺し
デザート：ケーキ
結婚４周年だったから特別。
24w +5㎏
朝：プルーン３粒、こんにゃくゼリー２個
昼：マックのサラダディッシュ、鶏から揚げ４つ
夜：ご飯一膳、豚汁、キャベツと卵とウィンナーを炒めたやつ、ししゃも５匹、メカブ
最近お通じがない…。
皆さん便秘対策どうしてます??
朝：プルーン３粒、こんにゃくゼリー２個
昼：マックのサラダディッシュ、鶏から揚げ４つ
夜：ご飯一膳、豚汁、キャベツと卵とウィンナーを炒めたやつ、ししゃも５匹、メカブ
最近お通じがない…。
皆さん便秘対策どうしてます??
20w+5kg
朝：オムライス チキンナゲット りんご めかぶ コーヒー牛乳
昼：食パン2枚 ブルーベリージャム ヨーグルト
夜：豚汁
マック食べたいマック・・・
朝：オムライス チキンナゲット りんご めかぶ コーヒー牛乳
昼：食パン2枚 ブルーベリージャム ヨーグルト
夜：豚汁
マック食べたいマック・・・
23w +5
朝：ご飯 味噌汁(大根 豆腐)
昼：焼きそば たこ焼き(2個)
夕：ご飯 鶏ソテー(ﾋﾟｰﾏﾝ ｴﾘﾝｷﾞ添え)
野菜サラダ(ﾄﾏﾄ ﾚﾀｽ 玉ねぎ 桜ｴﾋﾞ 粉ﾁｰｽﾞ)
味噌汁(白菜 豆腐 卵)
>>324 ダノンBioヨーグルトは効きませんか？
私はこれで毎日快便です。
朝：ご飯 味噌汁(大根 豆腐)
昼：焼きそば たこ焼き(2個)
夕：ご飯 鶏ソテー(ﾋﾟｰﾏﾝ ｴﾘﾝｷﾞ添え)
野菜サラダ(ﾄﾏﾄ ﾚﾀｽ 玉ねぎ 桜ｴﾋﾞ 粉ﾁｰｽﾞ)
味噌汁(白菜 豆腐 卵)
>>324 ダノンBioヨーグルトは効きませんか？
私はこれで毎日快便です。
アンカーミス。
>>824ｻﾝへ。
>>824ｻﾝへ。
21ｗ ＋1.5kg
朝：シリアル＋低脂肪乳、生チョコサブレ、みかん。
昼：ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾁｷﾝ、ﾁｷﾝﾗｲｽ、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾒｰﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ半分。
夜：焼き鳥屋さんで肉とサラダ。
朝：無し。
昼：サラダディッシュ、ポテト少し、ジンジャエールＳ。
夜：トムヤム鍋（ﾊｸｻｲ、ﾈｷﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ﾄﾘ、ｴﾋﾞ、ﾄｳﾌ、ﾋﾞｰﾌﾝ、ｴﾉｷ、ﾋﾗﾀｹ）、
白米＋玄米で雑炊、ハーゲンダッツ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分）。
朝：シリアル＋低脂肪乳、生チョコサブレ、みかん。
昼：ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾁｷﾝ、ﾁｷﾝﾗｲｽ、ｺｰﾙｽﾛｰ、ﾒｰﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ半分。
夜：焼き鳥屋さんで肉とサラダ。
朝：無し。
昼：サラダディッシュ、ポテト少し、ジンジャエールＳ。
夜：トムヤム鍋（ﾊｸｻｲ、ﾈｷﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ﾄﾘ、ｴﾋﾞ、ﾄｳﾌ、ﾋﾞｰﾌﾝ、ｴﾉｷ、ﾋﾗﾀｹ）、
白米＋玄米で雑炊、ハーゲンダッツ（ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑのﾐﾆｶｯﾌﾟ半分）。
26w +2
朝:山芋粥(卵、ネギ)2杯、たくわん、ﾈｰﾌﾞﾙｵﾚﾝｼﾞ1ｺ
昼:黄粉どっさり餅(砂糖ひかえめ)3ｺ
間:Feチーズ 1ｺ
夜:ﾉｸﾞﾘﾗｰﾒﾝ3/4(長ネギ、ワカメ、椎茸、キヌサヤ)、きよみオレンジ 1ｺ、苺1/2パック
果物が止まらない。ウマー。
明日は里帰り先の産院に初めて行く予定。苺の残りとリンゴ食べて行こう。
朝:山芋粥(卵、ネギ)2杯、たくわん、ﾈｰﾌﾞﾙｵﾚﾝｼﾞ1ｺ
昼:黄粉どっさり餅(砂糖ひかえめ)3ｺ
間:Feチーズ 1ｺ
夜:ﾉｸﾞﾘﾗｰﾒﾝ3/4(長ネギ、ワカメ、椎茸、キヌサヤ)、きよみオレンジ 1ｺ、苺1/2パック
果物が止まらない。ウマー。
明日は里帰り先の産院に初めて行く予定。苺の残りとリンゴ食べて行こう。
24w +2kg
朝 オールブランシリアル＋牛乳
昼 ごんぶと肉うどん ハム卵サラダ（和風ドレ） チーズデニッシュ
間 苺ヨーグルト チョコ１欠片 飴×3個
夜 寒ぶなのかけめし（ごはん 鮒ミンチ 人参 牛蒡 油揚げ 葱）
間 苺 キウイフルーツ リッツ１袋
大寒だから鮒のミンチが市場に出てきた。
今しか食べられないかけめしｳﾏｰ
朝 オールブランシリアル＋牛乳
昼 ごんぶと肉うどん ハム卵サラダ（和風ドレ） チーズデニッシュ
間 苺ヨーグルト チョコ１欠片 飴×3個
夜 寒ぶなのかけめし（ごはん 鮒ミンチ 人参 牛蒡 油揚げ 葱）
間 苺 キウイフルーツ リッツ１袋
大寒だから鮒のミンチが市場に出てきた。
今しか食べられないかけめしｳﾏｰ
32ｗ＋9㎏
朝 雑穀食パン 蜂蜜バター バナナ 青汁ジュース
昼 マックフィレオチキン 小さい肉まん
夜 お好み焼き ヨーグルト
間 チョコ菓子 最中
朝 雑穀食パン 蜂蜜バター バナナ 青汁ジュース
昼 マックフィレオチキン 小さい肉まん
夜 お好み焼き ヨーグルト
間 チョコ菓子 最中
24w +2.5kg
朝 パンケーキ×4枚（マーガリン＆メイプル＆ブルーベリージャム） 牛乳
昼 回転寿司： はまち サーモン 納豆巻 鉄火巻 海老 イクラ 赤だし
間 柿ピー小袋
夜 水炊き（豚しゃぶ 鶏団子 大根 人参 白菜 春菊 えのき 舞茸 竹輪）
間 ICEBOX（カチ割り氷） 苺×6粒
明日は検診。今日は粗食にしよう。
朝 パンケーキ×4枚（マーガリン＆メイプル＆ブルーベリージャム） 牛乳
昼 回転寿司： はまち サーモン 納豆巻 鉄火巻 海老 イクラ 赤だし
間 柿ピー小袋
夜 水炊き（豚しゃぶ 鶏団子 大根 人参 白菜 春菊 えのき 舞茸 竹輪）
間 ICEBOX（カチ割り氷） 苺×6粒
明日は検診。今日は粗食にしよう。
24w +5㎏
朝：カスピ海ヨーグルト(いちご６粒入れた)、りんごジュース
昼：サンドイッチ(ﾊﾑ･卵･ｷｭｳﾘ)６片、牛乳
間：いちご
夜：エビピラフ、残り物の豚汁
>826さん、相変わらずお通じが今イチ…。ダノンBioヨーグルト、早速試してみようと思います。ありがとです！
朝：カスピ海ヨーグルト(いちご６粒入れた)、りんごジュース
昼：サンドイッチ(ﾊﾑ･卵･ｷｭｳﾘ)６片、牛乳
間：いちご
夜：エビピラフ、残り物の豚汁
>826さん、相変わらずお通じが今イチ…。ダノンBioヨーグルト、早速試してみようと思います。ありがとです！
27w +5kg
朝：ちらし寿司（昨日の残り）、クッキー２枚
昼：ロコモコ（冷凍ハンバーグ＋目玉焼き＋海苔＋ご飯）、コーンスープ、わかめ、リンゴ半分
夜（予定）：うどんすき鍋
明日はエアロビクスの日だ。頑張って動いて今日のカロリー消費しよ。
朝：ちらし寿司（昨日の残り）、クッキー２枚
昼：ロコモコ（冷凍ハンバーグ＋目玉焼き＋海苔＋ご飯）、コーンスープ、わかめ、リンゴ半分
夜（予定）：うどんすき鍋
明日はエアロビクスの日だ。頑張って動いて今日のカロリー消費しよ。
20w+5kg
朝：クリームコロッケ しそかつおにんにく 牛乳
昼：仕出し弁当（カキフライ）
夜：カレー 豚汁 いちご バナナ
野菜が足りない
朝：クリームコロッケ しそかつおにんにく 牛乳
昼：仕出し弁当（カキフライ）
夜：カレー 豚汁 いちご バナナ
野菜が足りない
24w +2kg
朝 納豆しらすごはん
昼 自前弁当（海苔弁ごはん じゃこの佃煮 卵焼き 里芋と蒲鉾の煮物
カボチャのマヨ和え キャベツのおかか和え）
いちご×4個 りんご1/2 キウイフルーツ1/2
間 メルティーキッス2欠片 チョコパイ
夜 味噌煮込みうどん（昨日の水炊きの残りで）
牡蠣の炊き込みごはん しらすのポン酢和え
間 ヨーグルト いちご
朝 納豆しらすごはん
昼 自前弁当（海苔弁ごはん じゃこの佃煮 卵焼き 里芋と蒲鉾の煮物
カボチャのマヨ和え キャベツのおかか和え）
いちご×4個 りんご1/2 キウイフルーツ1/2
間 メルティーキッス2欠片 チョコパイ
夜 味噌煮込みうどん（昨日の水炊きの残りで）
牡蠣の炊き込みごはん しらすのポン酢和え
間 ヨーグルト いちご
32w＋9㎏
朝 雑穀食パン1枚と半分 マーガリン 蜂蜜 目玉焼き ソーセージ 青汁ジュース
昼 なし
夜 高菜チャーハン
間 フレンチパピロ3個 ミニガトーショコラ
朝 雑穀食パン1枚と半分 マーガリン 蜂蜜 目玉焼き ソーセージ 青汁ジュース
昼 なし
夜 高菜チャーハン
間 フレンチパピロ3個 ミニガトーショコラ
23w +5
朝：食パン1枚 ヨーグルト
昼：幕の内弁当
間：ワッフル 煎餅 紅茶 苺
夕：ドライカレー サラダ(ﾚﾀｽ 玉ねぎ ﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
コンソメスープ(玉ねぎ 大根 わかめ 卵)
友達が手土産持って遊びに来てくれた。
不可効力という事で・・
朝：食パン1枚 ヨーグルト
昼：幕の内弁当
間：ワッフル 煎餅 紅茶 苺
夕：ドライカレー サラダ(ﾚﾀｽ 玉ねぎ ﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
コンソメスープ(玉ねぎ 大根 わかめ 卵)
友達が手土産持って遊びに来てくれた。
不可効力という事で・・
24w +5㎏
朝：ピザトースト(玉ねぎ、ﾂﾅ、ﾋﾟｰﾏﾝ)、フルーツミックスジュース
昼：なし
間：ヨーグルト、こんにゃくゼリー２個
夜：ご飯一膳、納豆、めかぶ、韓国のり、茶碗蒸し
ダノンＢｉｏヨーグルトが便秘に良いと聞いて、すぐ買いに走ったけど近所のスーパー置いてない…orz
ウォーキングがてら遠くまで探しに行こう。
朝：ピザトースト(玉ねぎ、ﾂﾅ、ﾋﾟｰﾏﾝ)、フルーツミックスジュース
昼：なし
間：ヨーグルト、こんにゃくゼリー２個
夜：ご飯一膳、納豆、めかぶ、韓国のり、茶碗蒸し
ダノンＢｉｏヨーグルトが便秘に良いと聞いて、すぐ買いに走ったけど近所のスーパー置いてない…orz
ウォーキングがてら遠くまで探しに行こう。
21ｗ ＋1.5kg
朝：シリアル＋低脂肪乳。
昼：パンいろいろ。
間：パン。
夜：白米＋玄米、サンマの蒲焼、煮物（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼﾒｼﾞ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ）、
ひじき煮（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ｲﾄｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ）。
朝：シリアル＋低脂肪乳。
昼：パンいろいろ。
間：パン。
夜：白米＋玄米、サンマの蒲焼、煮物（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼﾒｼﾞ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ）、
ひじき煮（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ、ｲﾄｺﾝﾆｬｸ、ﾁｸﾜ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ）。
21ｗ ＋2kg
朝：白米＋玄米、サンマの蒲焼、ひじき煮。
昼：白米＋玄米、赤ウインナー、ひじき煮。
間：ふるポテ。
夜：白米＋玄米、チキンソテー少し、鮭の塩焼き少し、ひじき煮、納豆、
野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ）。
朝：白米＋玄米、サンマの蒲焼、ひじき煮。
昼：白米＋玄米、赤ウインナー、ひじき煮。
間：ふるポテ。
夜：白米＋玄米、チキンソテー少し、鮭の塩焼き少し、ひじき煮、納豆、
野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ）。
24w +6㎏
朝：シリアル、ヨーグルト、オニオンスープ
昼：たこ焼き一舟(10個)
間：ピザポテト
夜：寄せ鍋(ﾆﾝｼﾞﾝ､白菜､ｴﾉｷ､水菜､白ﾈｷﾞ､豚肉)
何食べても体重増え続ける…
朝：シリアル、ヨーグルト、オニオンスープ
昼：たこ焼き一舟(10個)
間：ピザポテト
夜：寄せ鍋(ﾆﾝｼﾞﾝ､白菜､ｴﾉｷ､水菜､白ﾈｷﾞ､豚肉)
何食べても体重増え続ける…
24w +2kg
朝 オールブランシリアル＋牛乳 ブルガリアヨーグルトドリンク りんご1切
間 ミスド： エビグラタンパイ エンゼルフレンチ カフェオレ×2杯
昼 中華ピリ辛雑炊（ごはん 人参 玉葱 大根 椎茸 葱 ハム 卵 豆板醤）
プチトマト
間 赤福1切
夜 ごはん1膳 エビフライ×3尾 天ぷら（椎茸 南瓜 ちくわ）
長芋と卵のおつゆ キャベツと水菜サラダ（中華ドレ） トマト いちご
検診では体重セーフでひと安心。
順調祝いにミスドでお茶してしまったので、元の木阿弥かもしれない・・・
朝 オールブランシリアル＋牛乳 ブルガリアヨーグルトドリンク りんご1切
間 ミスド： エビグラタンパイ エンゼルフレンチ カフェオレ×2杯
昼 中華ピリ辛雑炊（ごはん 人参 玉葱 大根 椎茸 葱 ハム 卵 豆板醤）
プチトマト
間 赤福1切
夜 ごはん1膳 エビフライ×3尾 天ぷら（椎茸 南瓜 ちくわ）
長芋と卵のおつゆ キャベツと水菜サラダ（中華ドレ） トマト いちご
検診では体重セーフでひと安心。
順調祝いにミスドでお茶してしまったので、元の木阿弥かもしれない・・・
28w +3kg
朝 蜂蜜トースト2枚、ベーコンエッグ、サニーレタスのサラダ、カフェモカマキアート
間 鉄分とカルシウム強化牛乳を1杯
昼 豚骨しょうゆラーメン（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、もやしをたっぷり、豚肉少々。スープ飲まない）
間 抹茶オレ（加糖）
夜 すき焼き（白菜や豆腐を味見程度の予定）
朝と昼はしっかり食事できるのに夕方以降はちょっとしか食べられなくなる。
腹５分も食べると全部リバース。吐くとお腹が張るようになったので
食欲はあるんだけどひたすら我慢。
朝 蜂蜜トースト2枚、ベーコンエッグ、サニーレタスのサラダ、カフェモカマキアート
間 鉄分とカルシウム強化牛乳を1杯
昼 豚骨しょうゆラーメン（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、もやしをたっぷり、豚肉少々。スープ飲まない）
間 抹茶オレ（加糖）
夜 すき焼き（白菜や豆腐を味見程度の予定）
朝と昼はしっかり食事できるのに夕方以降はちょっとしか食べられなくなる。
腹５分も食べると全部リバース。吐くとお腹が張るようになったので
食欲はあるんだけどひたすら我慢。
21ｗ ＋2kg
朝：ピザトースト（野菜炒め乗せた）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ。
間：アイス。
昼：うどん（ﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾔﾏｲﾓ、ﾜｶﾒ、ﾀﾏｺﾞ、高野豆腐）、みかん。
夜：白米＋玄米、煮物（ｶﾎﾞﾁｬ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾄﾘ、ｱﾂｱｹﾞ）、
納豆、味噌汁（ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｷｬﾍﾞﾂ、高野豆腐）。
朝：ピザトースト（野菜炒め乗せた）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ。
間：アイス。
昼：うどん（ﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾔﾏｲﾓ、ﾜｶﾒ、ﾀﾏｺﾞ、高野豆腐）、みかん。
夜：白米＋玄米、煮物（ｶﾎﾞﾁｬ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾄﾘ、ｱﾂｱｹﾞ）、
納豆、味噌汁（ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｷｬﾍﾞﾂ、高野豆腐）。
32ｗ＋9㎏
朝 シリアル 低脂肪乳
昼 トムヤンクン春雨
夜 かぼちゃコロッケ メンチカツ（油で揚げてない）16穀米 レタスサラダ（コブドレッシング）
間 東京バナナ みかん2個
朝 シリアル 低脂肪乳
昼 トムヤンクン春雨
夜 かぼちゃコロッケ メンチカツ（油で揚げてない）16穀米 レタスサラダ（コブドレッシング）
間 東京バナナ みかん2個
24w +2.5kg
朝 チーズ＆ハムトースト 牛乳 りんご1/4
昼 自前弁当（ごはん じゃこ佃煮 エビフライ 天ぷら（椎茸 ちくわ 南瓜）
キャベツと水菜サラダ ミートボール 卵焼き プチトマト）
りんご1/4 いちご キウイ1/2
間 バニラサンドラングドシャ×3枚 ベビースター少々
夜 永谷園の煮込みラーメン鍋
（豚バラ 白菜 キャベツ 人参 玉ねぎ しら菜 えのき 椎茸 麺）
間 赤福×3切
旦那が想定外に早く帰宅したので、手っ取り早くラーメン鍋。
野菜が沢山食べられるから、スープさえ控えればいいや。
朝 チーズ＆ハムトースト 牛乳 りんご1/4
昼 自前弁当（ごはん じゃこ佃煮 エビフライ 天ぷら（椎茸 ちくわ 南瓜）
キャベツと水菜サラダ ミートボール 卵焼き プチトマト）
りんご1/4 いちご キウイ1/2
間 バニラサンドラングドシャ×3枚 ベビースター少々
夜 永谷園の煮込みラーメン鍋
（豚バラ 白菜 キャベツ 人参 玉ねぎ しら菜 えのき 椎茸 麺）
間 赤福×3切
旦那が想定外に早く帰宅したので、手っ取り早くラーメン鍋。
野菜が沢山食べられるから、スープさえ控えればいいや。
24w +6㎏
朝：チョコチップメロンパン半分、オニオンスープ
昼：朝の残りのチョコチップメロンパン半分、りんごジュース
間：石焼きいも
夜：カレー、めかぶ
食品目少ないなぁ～。
朝：チョコチップメロンパン半分、オニオンスープ
昼：朝の残りのチョコチップメロンパン半分、りんごジュース
間：石焼きいも
夜：カレー、めかぶ
食品目少ないなぁ～。
12w+0.5kg
朝 ダノンビオ ハーブティー
昼 パン２個（カマンベール、くるみ） カップスープ アンティエ（パセり＆レモン）
夜 さつまいもと鶏ひき肉のドライカレー コーンとえんどうのポタージュ サラダ
つわりで－２kgだったのに、ここ３日間自炊してたら戻った。
アンティエ美味しいけど、７本は食べ過ぎだ。反省。
朝 ダノンビオ ハーブティー
昼 パン２個（カマンベール、くるみ） カップスープ アンティエ（パセり＆レモン）
夜 さつまいもと鶏ひき肉のドライカレー コーンとえんどうのポタージュ サラダ
つわりで－２kgだったのに、ここ３日間自炊してたら戻った。
アンティエ美味しいけど、７本は食べ過ぎだ。反省。
朝：納豆ごはん 豆腐の卵とじ トマトと大根のサラダ みかん１個
間：杏仁クッキー小１枚 抹茶クッキー１枚 ラングドシャ１枚
昼：アヲハタの白がゆ＋無印のレッドカレー（この組み合わせはおいしくないので注意） 青汁
間：リーフパイ１枚 アーモンドクッキー１枚
夜：納豆ごはん 筑前煮 ハムステーキ 野菜適当に ・・・予定
昼食は、辛すぎだし妊婦にあるまじき食事かしらと思いつつ・・・。
間：杏仁クッキー小１枚 抹茶クッキー１枚 ラングドシャ１枚
昼：アヲハタの白がゆ＋無印のレッドカレー（この組み合わせはおいしくないので注意） 青汁
間：リーフパイ１枚 アーモンドクッキー１枚
夜：納豆ごはん 筑前煮 ハムステーキ 野菜適当に ・・・予定
昼食は、辛すぎだし妊婦にあるまじき食事かしらと思いつつ・・・。
朝：オールブラン・ローファット牛乳 ソーセージ ノンカフェイン珈琲
昼：ミスドで珈琲 ポンデチョコクランチ グラタンパイ
間食：併せ餅 うまい棒３本 駄菓子のカツ 野菜スープ
夕飯：明太子スパ＆ミートソーススパ サラダの予定
９ヶ月入って、作るのは面倒でも食べたい病に。
体重モリモリ上昇中。ｳｶﾞｰ
昼：ミスドで珈琲 ポンデチョコクランチ グラタンパイ
間食：併せ餅 うまい棒３本 駄菓子のカツ 野菜スープ
夕飯：明太子スパ＆ミートソーススパ サラダの予定
９ヶ月入って、作るのは面倒でも食べたい病に。
体重モリモリ上昇中。ｳｶﾞｰ
>>851
出来れば何週で＋何キロとか書いて欲しいな
出来れば何週で＋何キロとか書いて欲しいな
24w +5㎏
朝昼兼用：そうめん、ごぼうサラダ、黒豆豆乳
間：ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ１粒、こんにゃくｾﾞﾘｰ１個、旦那の食べてたﾏｰﾌﾞﾙｹｰｷとﾌﾟﾘｯﾂを何口か貰った
夜：納豆カレー(卵入り)、ひじき
旦那が休みだと一緒になってついつい間食が増える。気にするなと言われてもなぁ…
朝昼兼用：そうめん、ごぼうサラダ、黒豆豆乳
間：ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ１粒、こんにゃくｾﾞﾘｰ１個、旦那の食べてたﾏｰﾌﾞﾙｹｰｷとﾌﾟﾘｯﾂを何口か貰った
夜：納豆カレー(卵入り)、ひじき
旦那が休みだと一緒になってついつい間食が増える。気にするなと言われてもなぁ…
19ｗ +2ｋｇ
朝 ほっとゆず（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ飲料）、メロンパン
昼 みかん1個、野菜コンソメスープ、カップスープ
夜 マーボー茄子豆腐、焼鮭、しそ昆布おにぎり
間 切り餅３個（砂糖醤油で）、玄米茶2杯、ゴーフレット2枚、ラーメンおつまみ1袋
みかん、お茶を飲むと体がむくむ。ブヨブヨ
朝 ほっとゆず（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ飲料）、メロンパン
昼 みかん1個、野菜コンソメスープ、カップスープ
夜 マーボー茄子豆腐、焼鮭、しそ昆布おにぎり
間 切り餅３個（砂糖醤油で）、玄米茶2杯、ゴーフレット2枚、ラーメンおつまみ1袋
みかん、お茶を飲むと体がむくむ。ブヨブヨ
33w＋9㎏
朝 パン マーガリン 蜂蜜 バナナ コーヒー
昼 カレーナンドック
夜 ビーフシチュー コブサラダ バケット2枚
間 手作りアップルパイ バニラアイス
朝 パン マーガリン 蜂蜜 バナナ コーヒー
昼 カレーナンドック
夜 ビーフシチュー コブサラダ バケット2枚
間 手作りアップルパイ バニラアイス
25w +2.5kg
朝 納豆＋しらすごはん1膳 りんご1/4 ヤクルト
昼 カルボナーラスパゲティ コーンサラダ（和風ドレ）
りんご1/4 キウイ1/2
夜 幕の内弁当 ほうれん草の胡麻和え 豆腐と卵と舞茸のおつゆ
間 ヨーグルト
ﾇﾝﾌﾟなのに忙しく残業してるのを見かねた実母から、お弁当の差し入れ。
おかげで助かったよ。サンキューﾏﾏﾝ。
朝 納豆＋しらすごはん1膳 りんご1/4 ヤクルト
昼 カルボナーラスパゲティ コーンサラダ（和風ドレ）
りんご1/4 キウイ1/2
夜 幕の内弁当 ほうれん草の胡麻和え 豆腐と卵と舞茸のおつゆ
間 ヨーグルト
ﾇﾝﾌﾟなのに忙しく残業してるのを見かねた実母から、お弁当の差し入れ。
おかげで助かったよ。サンキューﾏﾏﾝ。
27w +5.5kg
朝：イワシのごま焼き、コロッケ、ミニトマト１個、ほうれん草とエリンギの炒め物、海苔、ご飯
昼：食パン１枚 コーンスープ
夜：餃子、わかめスープ、ご飯
もうすぐ８ヶ月だ。
赤ちゃんはすごく楽しみだけど、夫と二人の生活が終わるのは少し寂しいな。
朝：イワシのごま焼き、コロッケ、ミニトマト１個、ほうれん草とエリンギの炒め物、海苔、ご飯
昼：食パン１枚 コーンスープ
夜：餃子、わかめスープ、ご飯
もうすぐ８ヶ月だ。
赤ちゃんはすごく楽しみだけど、夫と二人の生活が終わるのは少し寂しいな。
35w ＋5.5
朝:あんまん、みかん4つ
昼:ﾏｯｸﾁｷﾝのﾎﾟﾃﾄｾｯﾄ
夜:とろろご飯、みかん1つ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:あんまん、みかん4つ
昼:ﾏｯｸﾁｷﾝのﾎﾟﾃﾄｾｯﾄ
夜:とろろご飯、みかん1つ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
22ｗ ＋2㎏
朝：シリアル＋低脂肪乳、トマト。
昼：白米＋玄米、ぬかにしん、煮物（ｶﾎﾞﾁｬ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾄﾘ、ｱﾂｱｹﾞ）、ごま昆布。
間：グミ、コーンスープ。
夜：お好み焼き（ぶた玉）、にしん、味噌汁（ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｷｬﾍﾞﾂ、高野豆腐）。
朝：シリアル＋低脂肪乳、長芋の千切り、トマト。
昼：白米、鶏の唐揚げ甘酢がけ、水餃子、サラダ、たまごスープ、杏仁豆腐。
夜：ベトナム料理いろいろ。
朝：シリアル＋低脂肪乳、トマト。
昼：白米＋玄米、ぬかにしん、煮物（ｶﾎﾞﾁｬ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾄﾘ、ｱﾂｱｹﾞ）、ごま昆布。
間：グミ、コーンスープ。
夜：お好み焼き（ぶた玉）、にしん、味噌汁（ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｷｬﾍﾞﾂ、高野豆腐）。
朝：シリアル＋低脂肪乳、長芋の千切り、トマト。
昼：白米、鶏の唐揚げ甘酢がけ、水餃子、サラダ、たまごスープ、杏仁豆腐。
夜：ベトナム料理いろいろ。
24w +5㎏
朝：ミルクパン(小)２個、じっくりｺﾄｺﾄ煮込んだスープ(緑野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ)、牛乳
昼：マックのサラダディッシュ、チーズバーガー、爽健美茶
夜：タコ焼き、ひじき、出汁巻きたまご
粉もん大好き。妊娠前は週に３日は食べてたタコ焼き…。もっと食べたいよ～
朝：ミルクパン(小)２個、じっくりｺﾄｺﾄ煮込んだスープ(緑野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ)、牛乳
昼：マックのサラダディッシュ、チーズバーガー、爽健美茶
夜：タコ焼き、ひじき、出汁巻きたまご
粉もん大好き。妊娠前は週に３日は食べてたタコ焼き…。もっと食べたいよ～
21ｗ -2ｋｇ
朝昼兼食：ペヤング（焼きそば）
間：あんこ餅3つ
夜：しゃぶしゃぶ（豚肉・ほうれん草・キノコ）・焼き鮭・ご飯
お腹は空くのに、食べると胃痛に苦しむ。でも食べないと吐きそうになる。
朝昼兼食：ペヤング（焼きそば）
間：あんこ餅3つ
夜：しゃぶしゃぶ（豚肉・ほうれん草・キノコ）・焼き鮭・ご飯
お腹は空くのに、食べると胃痛に苦しむ。でも食べないと吐きそうになる。
862 ：名無しの心子知らず：2007/01/29(月) 03:14:37 ID:/fnidMCi
２９ｗ ＋７Ｋｇ
朝：いなり寿司1個・食パン＆とろけるチーズ＆ハチミツ・ミロ
昼：食パン＆レタス＆トマト＆ハム
間食：クッキー・カフェオレ・ミカン３個
夜：豚肉＆エリンギ＆玉ネギ 炒め・ワカメの味噌汁・ご飯・いんげん
当分取り過ぎて、検診でひっかかりそ・・・
朝：いなり寿司1個・食パン＆とろけるチーズ＆ハチミツ・ミロ
昼：食パン＆レタス＆トマト＆ハム
間食：クッキー・カフェオレ・ミカン３個
夜：豚肉＆エリンギ＆玉ネギ 炒め・ワカメの味噌汁・ご飯・いんげん
当分取り過ぎて、検診でひっかかりそ・・・
28ｗ ＋8ｷﾛ
朝:ピロシキ一個、野菜ジュース
昼:鳥ゴボウとチーズのサンドイッチ
夜:サーモンソテー、具入りぺぺロンチーノ（まいたけ、しめじ、ブロッコリー、小松菜、ミディトマト、にんにく）
間食:メントスグレープ味3粒
あ～～最近太りすぎだ…ヤバい。
食事の量はそんなに増えてないから運動不足かな？
朝:ピロシキ一個、野菜ジュース
昼:鳥ゴボウとチーズのサンドイッチ
夜:サーモンソテー、具入りぺぺロンチーノ（まいたけ、しめじ、ブロッコリー、小松菜、ミディトマト、にんにく）
間食:メントスグレープ味3粒
あ～～最近太りすぎだ…ヤバい。
食事の量はそんなに増えてないから運動不足かな？
18w +1.8kg
朝 ゴマチーズパン１個、ミルクティー
昼 懐石料理（戌の日のお参りとうことで）
間 豆大福１個、綿飴
夜 チャーハン＆鳥南蛮弁当
昨日のドカ食いで体重が・・・
今から散歩に行ってきます。
朝 ゴマチーズパン１個、ミルクティー
昼 懐石料理（戌の日のお参りとうことで）
間 豆大福１個、綿飴
夜 チャーハン＆鳥南蛮弁当
昨日のドカ食いで体重が・・・
今から散歩に行ってきます。
25w +3kg
朝 チョコドーナツパン1/2 牛乳
昼 パスタランチ（茄子のﾋﾟﾘ辛ﾎﾞﾛｰﾆｬｿｰｽ ｻﾗﾀﾞ ﾃﾞｻﾞｰﾄﾌﾟﾚｰﾄ
ﾏﾝｺﾞｰｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ ｶﾌﾟﾁｰﾉ）
間 ベリーのタルト
夜 寒鮒のかけめし×2杯 ポテトサラダ
朝 寒鮒のかけめし（昨日の残り） 水菜サラダ カレーパン1/2
昼 焼きそばUFO2/3
間 アクエリアス
夜 ほうれん草のそぼろ丼（ほうれん草 合いびき肉 玉葱 人参 生姜 ごはん）
おかか和え大根＆ブロッコリーのサラダ プチトマト キムチ
間 ヤクルト
このところ爆発的な食欲。
もう少し我慢を覚えろ、自分！ごはんのおかわりするんじゃなーい！！
朝 チョコドーナツパン1/2 牛乳
昼 パスタランチ（茄子のﾋﾟﾘ辛ﾎﾞﾛｰﾆｬｿｰｽ ｻﾗﾀﾞ ﾃﾞｻﾞｰﾄﾌﾟﾚｰﾄ
ﾏﾝｺﾞｰｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ ｶﾌﾟﾁｰﾉ）
間 ベリーのタルト
夜 寒鮒のかけめし×2杯 ポテトサラダ
朝 寒鮒のかけめし（昨日の残り） 水菜サラダ カレーパン1/2
昼 焼きそばUFO2/3
間 アクエリアス
夜 ほうれん草のそぼろ丼（ほうれん草 合いびき肉 玉葱 人参 生姜 ごはん）
おかか和え大根＆ブロッコリーのサラダ プチトマト キムチ
間 ヤクルト
このところ爆発的な食欲。
もう少し我慢を覚えろ、自分！ごはんのおかわりするんじゃなーい！！
22ｗ ＋2kg
朝：コーンスープ。
昼：ネギ味噌ラーメン。
間：どらやき。
夜：ビュッフェでいろいろ。
朝：ビュッフェでいろいろ。
間：ポッキー。
昼：肉まん。
間：カフェオレ。
夜：そば（ｻｹ＋ｲｸﾗ＋ﾀﾞｲｺﾝｵﾛｼ、ﾈｷﾞ、ﾄﾛﾛ＋ｳｽﾞﾗ＋ﾈｷﾞ）、
サラダ、ササミ焼の梅、温泉たまご半分。
みなさんは炒め物にするﾎｳﾚﾝｿｳも下茹でするのでしょうか？？？
朝：コーンスープ。
昼：ネギ味噌ラーメン。
間：どらやき。
夜：ビュッフェでいろいろ。
朝：ビュッフェでいろいろ。
間：ポッキー。
昼：肉まん。
間：カフェオレ。
夜：そば（ｻｹ＋ｲｸﾗ＋ﾀﾞｲｺﾝｵﾛｼ、ﾈｷﾞ、ﾄﾛﾛ＋ｳｽﾞﾗ＋ﾈｷﾞ）、
サラダ、ササミ焼の梅、温泉たまご半分。
みなさんは炒め物にするﾎｳﾚﾝｿｳも下茹でするのでしょうか？？？
867 ：名無しの心子知らず：2007/01/29(月) 11:39:44 ID:agjesed5
34w +8.6㌔
昨日
朝 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ3本 目玉焼き ｳｨﾝﾅｰ2本
昼 春雨の坦々麺
夜 居酒屋で串かつとか色々 飲み物はｺｰﾗ
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
旦那が買ってくれたﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷうまかったぁぁ！
昨日
朝 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ3本 目玉焼き ｳｨﾝﾅｰ2本
昼 春雨の坦々麺
夜 居酒屋で串かつとか色々 飲み物はｺｰﾗ
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
旦那が買ってくれたﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷうまかったぁぁ！
869 ：名無しの心子知らず：2007/01/29(月) 12:22:55 ID:1i64+WBo
20ｗ ＋4kg
朝・ピザトースト（とろけるチーズ、サラミ、ピーマン、玉ねぎ） 紅茶 100％オレンジジュース
昼・ハヤシライス、ルイボスティ
間食（予定）・自家製りんごケーキ、ルイボスティ
夜（予定）・旦那の同僚夫婦のお宅にてご飯。
>>866さん。
私はだけど、ほうれん草は炒め物の時は下茹ではしないですね～。
朝・ピザトースト（とろけるチーズ、サラミ、ピーマン、玉ねぎ） 紅茶 100％オレンジジュース
昼・ハヤシライス、ルイボスティ
間食（予定）・自家製りんごケーキ、ルイボスティ
夜（予定）・旦那の同僚夫婦のお宅にてご飯。
>>866さん。
私はだけど、ほうれん草は炒め物の時は下茹ではしないですね～。
870 ：名無しの心子知らず：2007/01/29(月) 12:26:10 ID:1i64+WBo
33ｗ＋9㎏
朝 雑穀食パン きなこクリーム バナナ コーヒー
昼 物産展で買ったカレーパン・ピロシキ・会津屋のたこ焼き・青汁
夜 焼き鯖すし（小さい4キレ）「551蓬莱」の餃子6個
間 シュークリーム 小さいチーズケーキ
物産展は誘惑だらけで実にけしからん・・・明日は野菜を食べよう
朝 雑穀食パン きなこクリーム バナナ コーヒー
昼 物産展で買ったカレーパン・ピロシキ・会津屋のたこ焼き・青汁
夜 焼き鯖すし（小さい4キレ）「551蓬莱」の餃子6個
間 シュークリーム 小さいチーズケーキ
物産展は誘惑だらけで実にけしからん・・・明日は野菜を食べよう
22ｗ ＋2kg
朝：無し。
昼：ミニクロワッサン３こ、カップラーメンにワカメ。
間：トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、カフェラッテ。
夜：白米＋玄米、ヒレカツ（おろしダレ）、キャベツ、納豆、ラブレ。
>>868 >>869
ありが㌧ 下茹でしよっと。
朝：無し。
昼：ミニクロワッサン３こ、カップラーメンにワカメ。
間：トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、カフェラッテ。
夜：白米＋玄米、ヒレカツ（おろしダレ）、キャベツ、納豆、ラブレ。
>>868 >>869
ありが㌧ 下茹でしよっと。
25w +3kg
朝 納豆＋キムチごはん1膳 りんご1切 ブルガリアヨーグルトドリンク
間 森永ココア
昼 自前弁当（ごはん 海苔チーズ入り卵焼き ウインナー かぼちゃマヨ和え
ほうれん草の胡麻和え 冷凍しゅうまい プチトマト）
いちご×3 りんご1切 キウイ1/2
間 クッキー×3枚 ベビースター少々 ヤクルト
夜 ごはん1膳 キムチ ごぼうと牛肉の佃煮風
豆腐と舞茸と春菊の味噌汁 しろ菜と油揚げとえのきの煮びたし
もらいものの野菜で、冷蔵庫の野菜室が満タンだ。
嬉しいけど食べるのが追いつかないぞ。
朝 納豆＋キムチごはん1膳 りんご1切 ブルガリアヨーグルトドリンク
間 森永ココア
昼 自前弁当（ごはん 海苔チーズ入り卵焼き ウインナー かぼちゃマヨ和え
ほうれん草の胡麻和え 冷凍しゅうまい プチトマト）
いちご×3 りんご1切 キウイ1/2
間 クッキー×3枚 ベビースター少々 ヤクルト
夜 ごはん1膳 キムチ ごぼうと牛肉の佃煮風
豆腐と舞茸と春菊の味噌汁 しろ菜と油揚げとえのきの煮びたし
もらいものの野菜で、冷蔵庫の野菜室が満タンだ。
嬉しいけど食べるのが追いつかないぞ。
10週 ＋1kg 安静中
朝）野菜グラノーラ100g・牛乳400ml
間）コーヒー・シリアルビスケット40g
昼）ご飯1.5膳・豚もやしにら炒め(昨夜の残り多量)
・植物性乳酸菌野菜ジュース150ml・りんご2/3個
間）ダノンビオ・シリアルビスケット40g・牛乳200ml
夜）具だくさん焼きそば大量・サーモンマリネ・鶏モモ
照り焼き・もやしと卵の中華スープ・りんご1/3個
食べたら胃痛してたのがなくなって、
以前のようにいくらでも食べられるよ。
今から本当に体重の増加に注意しなきゃ･･･
今朝は、シリアルビスケット40g・いよかん１個
・飲むヨーグルト300ml・植物性乳酸菌野菜ジュース100ml
昨夜の薬との効果かやっと●が出た～
間）コーヒー・チョコフレーク
朝）野菜グラノーラ100g・牛乳400ml
間）コーヒー・シリアルビスケット40g
昼）ご飯1.5膳・豚もやしにら炒め(昨夜の残り多量)
・植物性乳酸菌野菜ジュース150ml・りんご2/3個
間）ダノンビオ・シリアルビスケット40g・牛乳200ml
夜）具だくさん焼きそば大量・サーモンマリネ・鶏モモ
照り焼き・もやしと卵の中華スープ・りんご1/3個
食べたら胃痛してたのがなくなって、
以前のようにいくらでも食べられるよ。
今から本当に体重の増加に注意しなきゃ･･･
今朝は、シリアルビスケット40g・いよかん１個
・飲むヨーグルト300ml・植物性乳酸菌野菜ジュース100ml
昨夜の薬との効果かやっと●が出た～
間）コーヒー・チョコフレーク
875 ：名無しの心子知らず：2007/01/30(火) 15:36:10 ID:nR495kkW
25w +5㎏
朝昼兼用：ミルクパン半分、野菜ミックスジュース
間：たけのこの里、高カカオチョコ３欠片
夜：居酒屋にて五目チャーハン半分、サラダ半分、唐揚げ３つ、サーモン握り３つ、ミニオムライス半分、じゃがもちチーズ３つ
友達と久々の外食。
よりいっそうご飯も美味しいよ～(´･ω･｀)
朝昼兼用：ミルクパン半分、野菜ミックスジュース
間：たけのこの里、高カカオチョコ３欠片
夜：居酒屋にて五目チャーハン半分、サラダ半分、唐揚げ３つ、サーモン握り３つ、ミニオムライス半分、じゃがもちチーズ３つ
友達と久々の外食。
よりいっそうご飯も美味しいよ～(´･ω･｀)
17w。±0。
朝 お茶漬け、梅干し二個。頂きものの栄養満点ｼﾞｭｰｽ。
昼 娘1才の食べ残しのおにぎりとサバ。
夜 こってりとんこつラーメン！替え玉すれば良かった・・・
明日は野菜をたくさん摂るように気をつけよう。
朝 お茶漬け、梅干し二個。頂きものの栄養満点ｼﾞｭｰｽ。
昼 娘1才の食べ残しのおにぎりとサバ。
夜 こってりとんこつラーメン！替え玉すれば良かった・・・
明日は野菜をたくさん摂るように気をつけよう。
３３Ｗ、ﾌﾟﾗｽ３ｷﾛ
朝：ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ(６枚切り)、ﾊﾞﾅﾅとｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：肉無しすき焼き(白菜、白ﾈｷﾞ、糸ｺﾝ、春菊、うどん、ｴﾉｷ)
玉子、ご飯
夜：昼ご飯の残りで肉入りすき焼き
間：王将ｱｲｽ、ﾒｰﾌﾟﾙｸｯｷｰ２枚、ﾁｮｺ10粒、野菜生活の紫
明日は鮭のホイル焼きする予定。
最近やたら喉が渇くよ～
朝：ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ(６枚切り)、ﾊﾞﾅﾅとｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：肉無しすき焼き(白菜、白ﾈｷﾞ、糸ｺﾝ、春菊、うどん、ｴﾉｷ)
玉子、ご飯
夜：昼ご飯の残りで肉入りすき焼き
間：王将ｱｲｽ、ﾒｰﾌﾟﾙｸｯｷｰ２枚、ﾁｮｺ10粒、野菜生活の紫
明日は鮭のホイル焼きする予定。
最近やたら喉が渇くよ～
33ｗ+9㎏
朝 雑穀食パン クリームチーズ ハム コーヒー
昼 551蓬莱の肉まん いなりとサラダ巻き
夜 わかめとじうどん 青汁ドリンク
間 クリームパン プルーンヨーグルト 小さいチーズケーキ
最近バテ気味で食事が適当だなぁ・・
朝 雑穀食パン クリームチーズ ハム コーヒー
昼 551蓬莱の肉まん いなりとサラダ巻き
夜 わかめとじうどん 青汁ドリンク
間 クリームパン プルーンヨーグルト 小さいチーズケーキ
最近バテ気味で食事が適当だなぁ・・
36w+5
朝 納豆ご飯 鮭 トマトと大根のサラダ チョコパイ１個
昼 ほうれん草のインドカレー（チキンが山ほど入ってる） ナン ドレッシングたっぷりサラダ
夜 ギフト用レトルト中華粥（ホタテ） ブロッコリートマトきゅうりのサラダ 白菜とエノキのサラダ
昼は外食で、たぶん920カロリーぐらい。それに朝のチョコパイのダブルパンチ。
明日は間食一切しない！・・・たぶん。
朝 納豆ご飯 鮭 トマトと大根のサラダ チョコパイ１個
昼 ほうれん草のインドカレー（チキンが山ほど入ってる） ナン ドレッシングたっぷりサラダ
夜 ギフト用レトルト中華粥（ホタテ） ブロッコリートマトきゅうりのサラダ 白菜とエノキのサラダ
昼は外食で、たぶん920カロリーぐらい。それに朝のチョコパイのダブルパンチ。
明日は間食一切しない！・・・たぶん。
25w +6㎏
朝：ミニおにぎり２個(塩味と韓国のり)、唐揚げ２つ、豚汁、ヨーグルト
昼：たらこスパゲティ
夜：ご飯一膳、朝の残りの豚汁、キャベツとソーセージの卵炒め
下剤飲むの止めた途端またまた便秘。もーいやだ…
朝：ミニおにぎり２個(塩味と韓国のり)、唐揚げ２つ、豚汁、ヨーグルト
昼：たらこスパゲティ
夜：ご飯一膳、朝の残りの豚汁、キャベツとソーセージの卵炒め
下剤飲むの止めた途端またまた便秘。もーいやだ…
22ｗ ＋2.8kg
朝：白米＋玄米でミニかつ丼。
間：ミニクロワッサン２こ、低脂肪乳。
昼：スパゲッティ（ｷｬﾍﾞﾂ、からし高菜、赤ウインナー）。
間：ミニクロワッサン２こ。
夜：白米＋玄米、チキンソテー、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾍﾞｰｺﾝ）、
ひじき煮、納豆、味噌汁（ｱｻﾘ、ﾈｷﾞ）、ラブレ。
朝：白米＋玄米でミニかつ丼。
間：ミニクロワッサン２こ、低脂肪乳。
昼：スパゲッティ（ｷｬﾍﾞﾂ、からし高菜、赤ウインナー）。
間：ミニクロワッサン２こ。
夜：白米＋玄米、チキンソテー、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾍﾞｰｺﾝ）、
ひじき煮、納豆、味噌汁（ｱｻﾘ、ﾈｷﾞ）、ラブレ。
25w +3kg
朝 トースト（マーガリン＆メイプルシロップ） 牛乳
ブルガリアドリンクヨーグルト りんご1切
間 森永マタニティドリンク：ミルクティー味
昼 自前弁当（ごはん じゃこの佃煮 卵焼き 茹でブロッコリータルタル添え
牛肉とごぼうの煮物 しら菜と油揚げとえのきの煮浸し
チーズちくわ 冷凍ハンバーグ プチトマト）
りんご2切 いちご×3 キウイ1/2
間 クッキー×1枚 メルティーキッス×2 ベビースター少々
夜 [すき屋] 牛＆温玉載せカレーライス 野菜サラダ
間 いちご×4
>>880
(*´･ω･)人(･ω･｀*)ﾅｶｰﾏ
私も、薬やめた途端出なくなりますた。
朝 トースト（マーガリン＆メイプルシロップ） 牛乳
ブルガリアドリンクヨーグルト りんご1切
間 森永マタニティドリンク：ミルクティー味
昼 自前弁当（ごはん じゃこの佃煮 卵焼き 茹でブロッコリータルタル添え
牛肉とごぼうの煮物 しら菜と油揚げとえのきの煮浸し
チーズちくわ 冷凍ハンバーグ プチトマト）
りんご2切 いちご×3 キウイ1/2
間 クッキー×1枚 メルティーキッス×2 ベビースター少々
夜 [すき屋] 牛＆温玉載せカレーライス 野菜サラダ
間 いちご×4
>>880
(*´･ω･)人(･ω･｀*)ﾅｶｰﾏ
私も、薬やめた途端出なくなりますた。
10w -6㎏
朝 ミロ牛乳
昼 ちらし寿司
間 ポンカン２こ
夜 こうや豆腐煮物
リッツ３枚
強烈なつわりに子が下痢の風邪…
オムツ替えの度にウッとなる
朝 ミロ牛乳
昼 ちらし寿司
間 ポンカン２こ
夜 こうや豆腐煮物
リッツ３枚
強烈なつわりに子が下痢の風邪…
オムツ替えの度にウッとなる
25w +6㎏
朝：バタースティックパン２本、りんごジュース
昼：カップラーメン、めかぶ
間：ダノンBioヨーグルト、プルーン３粒
夜：カレー、ししゃも３匹
朝：バタースティックパン２本、りんごジュース
昼：カップラーメン、めかぶ
間：ダノンBioヨーグルト、プルーン３粒
夜：カレー、ししゃも３匹
20ｗ +2.4ｋｇ
朝 寝てた
昼 フルーツグラノーラ＆牛乳、惣菜ﾊﾟﾝ1切
間 カレーパン、ﾓﾁﾓﾁきなこﾊﾟﾝ4個、じゃがりこ５本、苺8粒
夜 五穀米で豚そぼろご飯（薄焼き卵、福神漬け）、味噌汁（青梗菜、豆腐、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）
どんぶりで肉じゃが（玉葱、人参、豚肉、糸ｺﾝ、ｼﾞｬｶﾞ）、ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでサラダ（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、豆腐）
はっさく1玉
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗと牛乳で鉄分とカルシウム取れてｳﾏｰなんだけど、如何せんすぐお腹すいちまうよ。
毎日サラダ食べてるせいか、毎日お通じアリ！妊娠前のほうが便秘だった。
朝 寝てた
昼 フルーツグラノーラ＆牛乳、惣菜ﾊﾟﾝ1切
間 カレーパン、ﾓﾁﾓﾁきなこﾊﾟﾝ4個、じゃがりこ５本、苺8粒
夜 五穀米で豚そぼろご飯（薄焼き卵、福神漬け）、味噌汁（青梗菜、豆腐、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）
どんぶりで肉じゃが（玉葱、人参、豚肉、糸ｺﾝ、ｼﾞｬｶﾞ）、ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでサラダ（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、豆腐）
はっさく1玉
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗと牛乳で鉄分とカルシウム取れてｳﾏｰなんだけど、如何せんすぐお腹すいちまうよ。
毎日サラダ食べてるせいか、毎日お通じアリ！妊娠前のほうが便秘だった。
33w+9㎏
朝昼 雑穀食パン マーガリン 目玉焼き ハム 青汁ドリンク
夜 酢豚 ごどうふ 納豆汁 16穀米 キムチ
間食 ソーセージのピザ風パン チーズケーキ
朝昼 雑穀食パン マーガリン 目玉焼き ハム 青汁ドリンク
夜 酢豚 ごどうふ 納豆汁 16穀米 キムチ
間食 ソーセージのピザ風パン チーズケーキ
25w +3kg
朝 納豆＆キムチごはん1膳 ブルガリアドリンクヨーグルト りんご1切
昼 自前弁当（ごはん ネギおかかしらす入り卵焼き しゅうまい
ちくわと舞茸のオイスター炒め ごぼうと昆布の煮しめ
切り干し大根の煮物 茹でブロッコリー プチトマト）
りんご2切 いちご×4 キウイ1/2
間 クッキー×1枚 ベビースター少々
夜 ごはん1膳 ブリ大根 長芋と卵のおつゆ ほうれん草の胡麻和え キムチ
間 いちご×5
実家にもらったいちごが、超ビッグサイズで甘くてｳﾏｰ。
贅沢だけど、これからしばらくいちご月間だ。
朝 納豆＆キムチごはん1膳 ブルガリアドリンクヨーグルト りんご1切
昼 自前弁当（ごはん ネギおかかしらす入り卵焼き しゅうまい
ちくわと舞茸のオイスター炒め ごぼうと昆布の煮しめ
切り干し大根の煮物 茹でブロッコリー プチトマト）
りんご2切 いちご×4 キウイ1/2
間 クッキー×1枚 ベビースター少々
夜 ごはん1膳 ブリ大根 長芋と卵のおつゆ ほうれん草の胡麻和え キムチ
間 いちご×5
実家にもらったいちごが、超ビッグサイズで甘くてｳﾏｰ。
贅沢だけど、これからしばらくいちご月間だ。
28w +6kg
朝：えびドリア（昨晩の残り）
昼：えびとアンチョビのパスタ、サラダ（友達と外食）
夜：インスタントラーメン、サラダ
間：小さいエクレア１個、みかん１個
体重が急に増えてしまった。週末の検診までに何とかしないと。
朝：えびドリア（昨晩の残り）
昼：えびとアンチョビのパスタ、サラダ（友達と外食）
夜：インスタントラーメン、サラダ
間：小さいエクレア１個、みかん１個
体重が急に増えてしまった。週末の検診までに何とかしないと。
22ｗ ＋3kg
朝：シリアル＋低脂肪乳、ミニクロワッサン２こ。
昼：白米＋玄米、チキンソテー、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾍﾞｰｺﾝ）、
ひじき煮、納豆一口。
間：低脂肪乳、ミニクロワッサン、トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）。
夜：白米＋玄米、ほっけ塩焼き、南瓜の煮物、ひじき煮、湯豆腐（ｼｲﾀｹ、ｼｭﾝｷﾞｸ）、
納豆（ﾈｷﾞ、卵黄）、味噌汁（ｱｻﾘ、ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｴﾉｷ）、ラブレ。
朝：白米＋玄米、納豆、ひじき煮、かぼちゃ煮、シリアル＋低脂肪乳。
昼：梅おにぎり、うどん（ｱｻﾘ、ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、ﾀﾏｺﾞ）。
夜：パスタ（ﾎｰﾙﾄﾏﾄ、ﾊﾞｼﾞﾙ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ）、ｷｬﾝﾍﾞﾙのｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ラブレ。
朝：シリアル＋低脂肪乳、ミニクロワッサン２こ。
昼：白米＋玄米、チキンソテー、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾍﾞｰｺﾝ）、
ひじき煮、納豆一口。
間：低脂肪乳、ミニクロワッサン、トースト（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）。
夜：白米＋玄米、ほっけ塩焼き、南瓜の煮物、ひじき煮、湯豆腐（ｼｲﾀｹ、ｼｭﾝｷﾞｸ）、
納豆（ﾈｷﾞ、卵黄）、味噌汁（ｱｻﾘ、ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｴﾉｷ）、ラブレ。
朝：白米＋玄米、納豆、ひじき煮、かぼちゃ煮、シリアル＋低脂肪乳。
昼：梅おにぎり、うどん（ｱｻﾘ、ﾈｷﾞ、ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、ﾀﾏｺﾞ）。
夜：パスタ（ﾎｰﾙﾄﾏﾄ、ﾊﾞｼﾞﾙ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ）、ｷｬﾝﾍﾞﾙのｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ラブレ。
33W、ﾌﾟﾗｽ4ｷﾛ
朝：ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝにﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：ﾁｰｽﾞ＆ﾊﾑﾏﾖﾊﾟﾝ、ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝ)、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ
間：りんご
夜：ｶﾚｰ(玉葱、ﾄﾏﾄ、人参、ﾘﾝｺﾞ、ﾆﾝﾆｸ、豚、半熟卵、ﾁｰｽﾞ)、ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｺｰﾝ、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ｶﾆｶﾏ)
夕食のカレーを食べた後、無性に甘いアイスが食べたくなったけど我慢した。
朝：ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝにﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：ﾁｰｽﾞ＆ﾊﾑﾏﾖﾊﾟﾝ、ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝ)、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ
間：りんご
夜：ｶﾚｰ(玉葱、ﾄﾏﾄ、人参、ﾘﾝｺﾞ、ﾆﾝﾆｸ、豚、半熟卵、ﾁｰｽﾞ)、ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｺｰﾝ、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ｶﾆｶﾏ)
夕食のカレーを食べた後、無性に甘いアイスが食べたくなったけど我慢した。
25w +3kg
起き抜け ブルガリアドリンクヨーグルト
朝 納豆＆キムチごはん1膳 長芋と卵のおつゆ
間 ホットカフェモカ
昼 自前弁当（ごはん ハムチーズ巻き卵焼き ソースカツ
ほうれん草の胡麻和え ウインナーケチャップ炒め
切り干し大根の煮物 千切りキャベツ プチトマト）
りんご2切 いちご×2 キウイ1/3
間 クッキー×2枚 白十字高原ブッセ ベビースター少々
夜 きのことほうれん草の和風スパゲティ（ｴﾉｷ ｴﾘﾝｷﾞ 舞茸 ﾎｳﾚﾝｿｳ ﾍﾞｰｺﾝ）
豆腐とわかめの中華スープ 南瓜と蟹ほぐし身のマヨサラダ 茹でブロッコリー
間 いちご×5 ヨーグルト
明日から温泉旅行。間違いなく食べ過ぎるだろうと予測される・・・
起き抜け ブルガリアドリンクヨーグルト
朝 納豆＆キムチごはん1膳 長芋と卵のおつゆ
間 ホットカフェモカ
昼 自前弁当（ごはん ハムチーズ巻き卵焼き ソースカツ
ほうれん草の胡麻和え ウインナーケチャップ炒め
切り干し大根の煮物 千切りキャベツ プチトマト）
りんご2切 いちご×2 キウイ1/3
間 クッキー×2枚 白十字高原ブッセ ベビースター少々
夜 きのことほうれん草の和風スパゲティ（ｴﾉｷ ｴﾘﾝｷﾞ 舞茸 ﾎｳﾚﾝｿｳ ﾍﾞｰｺﾝ）
豆腐とわかめの中華スープ 南瓜と蟹ほぐし身のマヨサラダ 茹でブロッコリー
間 いちご×5 ヨーグルト
明日から温泉旅行。間違いなく食べ過ぎるだろうと予測される・・・
26w +6㎏
朝：カレーパン、わかめスープ、アクアブルガリアドリンク
昼：たこ焼き８個、烏龍茶
間：ダノンBioヨーグルト
夜：赤いきつね、ごぼうサラダ、めかぶ
朝：カレーパン、わかめスープ、アクアブルガリアドリンク
昼：たこ焼き８個、烏龍茶
間：ダノンBioヨーグルト
夜：赤いきつね、ごぼうサラダ、めかぶ
893 ：名無しの心子知らず：2007/02/02(金) 01:47:22 ID:pPFeDQAc
25w +5kg
朝：高カカオチョコ、コラーゲングミ
昼：焼きそば、ピザ
夜：手巻き寿司、寿司
夜中：菓子パン２つ、ゆかりご飯、刺身、じゃがりこ
旦那の実家にいたから好きな物は食べられなかった。
しかも家に帰ってからどか食いしてしまったorz
明日からちゃんとバランス考えて食事しなくちゃ。
朝：高カカオチョコ、コラーゲングミ
昼：焼きそば、ピザ
夜：手巻き寿司、寿司
夜中：菓子パン２つ、ゆかりご飯、刺身、じゃがりこ
旦那の実家にいたから好きな物は食べられなかった。
しかも家に帰ってからどか食いしてしまったorz
明日からちゃんとバランス考えて食事しなくちゃ。
894 ：名無しの心子知らず：2007/02/02(金) 02:12:58 ID:V57au96i
２９Ｗ プラス６.５ｋｇ
朝：食パン、残りのカレー
昼：赤飯、菓子パン、かんぴょう巻き、切干大根
夜：とんかつ、いかそうめん、ポテトサラダ、味噌汁（ほうれん草＆たまご）
間：だんご（２本）、バナナ、プリン、いちご。
夜、お腹が破裂しそうになって、妊娠線が出来るのを感じた。
朝：食パン、残りのカレー
昼：赤飯、菓子パン、かんぴょう巻き、切干大根
夜：とんかつ、いかそうめん、ポテトサラダ、味噌汁（ほうれん草＆たまご）
間：だんご（２本）、バナナ、プリン、いちご。
夜、お腹が破裂しそうになって、妊娠線が出来るのを感じた。
29w +3.6kg.
朝 シュガートースト1枚、カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、バナナとキウィのヨーグルトかけ
昼 茸の炊き込みご飯、ローストビーフ3枚乗っけた野菜サラダ、紅茶1杯
間 近所のパン屋さんの林檎のタルト
夜 鯖の味噌煮、はなっこりーの辛子酢味噌あえ、茶碗蒸し（海老、銀杏、しめじ）
今日は検診日だったけど、雪のためにキャンセル。
寒いから散歩行くのも億劫だ～
朝 シュガートースト1枚、カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、バナナとキウィのヨーグルトかけ
昼 茸の炊き込みご飯、ローストビーフ3枚乗っけた野菜サラダ、紅茶1杯
間 近所のパン屋さんの林檎のタルト
夜 鯖の味噌煮、はなっこりーの辛子酢味噌あえ、茶碗蒸し（海老、銀杏、しめじ）
今日は検診日だったけど、雪のためにキャンセル。
寒いから散歩行くのも億劫だ～
23ｗ ＋3kg
朝：白米＋玄米、たらこ、かぼちゃ煮、いんげん、味噌汁。
昼：トースト２枚、ベーコンエッグ、ひじき煮、ｷｬﾝﾍﾞﾙのｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ。
夜：水炊き（ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ、ｽﾘﾐ、ﾄﾘ、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ）。
外は暗いし雪ひどいし散歩できね。体重は増やせね。間食できね。ﾊｧ
朝：白米＋玄米、たらこ、かぼちゃ煮、いんげん、味噌汁。
昼：トースト２枚、ベーコンエッグ、ひじき煮、ｷｬﾝﾍﾞﾙのｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ。
夜：水炊き（ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ、ｽﾘﾐ、ﾄﾘ、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ）。
外は暗いし雪ひどいし散歩できね。体重は増やせね。間食できね。ﾊｧ
33Ｗ、ﾌﾟﾗｽ4ｷﾛ
朝：ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ｷｳｲ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ﾁｰｽﾞｶﾚｰ、ｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ、ﾁｮｺ3粒
間：ﾌﾙｰﾂｱｲｽﾊﾞｰ、手づくりﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ3切れ
夜：ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのわさび醤油ﾏﾖ、ご飯
運動不足なのはわかってるんだけど、寒いし外出たくなくてコタツでごろ寝ばっかしてしまう
朝：ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ｷｳｲ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ﾁｰｽﾞｶﾚｰ、ｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ、ﾁｮｺ3粒
間：ﾌﾙｰﾂｱｲｽﾊﾞｰ、手づくりﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ3切れ
夜：ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのわさび醤油ﾏﾖ、ご飯
運動不足なのはわかってるんだけど、寒いし外出たくなくてコタツでごろ寝ばっかしてしまう
34w+9㎏
朝昼 ミスドのハムチーズパイ メイプルマフィン エンゼルクリーム コーヒー
夜 餃子6個 酢豚の残り少し かぼちゃの煮物3個 なます 味噌汁 16穀米
間 ガーナチョコ一列 東京バナナ バニラアイス ココナッツサブレ4枚
犬がいるから雪でも散歩・・・ありがたいやら外に出たくないやら(´Д⊂
朝昼 ミスドのハムチーズパイ メイプルマフィン エンゼルクリーム コーヒー
夜 餃子6個 酢豚の残り少し かぼちゃの煮物3個 なます 味噌汁 16穀米
間 ガーナチョコ一列 東京バナナ バニラアイス ココナッツサブレ4枚
犬がいるから雪でも散歩・・・ありがたいやら外に出たくないやら(´Д⊂
20ｗ +2.5ｋ
朝 チーズトースト、カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、目玉焼き＆ベーコン
間 Feウエハース2本、玄米茶2杯、コーヒー（自販機）
昼 たらこスパ、野菜生活100（紫）
夜 すき屋（キムチ牛丼（ﾐﾆ）、サラダ）、ニラの味噌汁
間 マリオンクレープ（ﾊﾞﾅﾅｸﾘｰﾑ）
降雪地域にお住まいの方多いですね～
朝 チーズトースト、カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、目玉焼き＆ベーコン
間 Feウエハース2本、玄米茶2杯、コーヒー（自販機）
昼 たらこスパ、野菜生活100（紫）
夜 すき屋（キムチ牛丼（ﾐﾆ）、サラダ）、ニラの味噌汁
間 マリオンクレープ（ﾊﾞﾅﾅｸﾘｰﾑ）
降雪地域にお住まいの方多いですね～
36w +10kgくらい？
朝 レーズンロール2個 ミルクティー
昼 スパイシーモスチーズバーガー オニポテセット クラムチャウダー
間 ミツヤサイダー
夜 トマトクリームスパ(ひき肉・なす・しめじ) レタスとキャベツのサラダ
間 さくさくしっとりチョコ
そろそろ動き始めないとなー。
朝 レーズンロール2個 ミルクティー
昼 スパイシーモスチーズバーガー オニポテセット クラムチャウダー
間 ミツヤサイダー
夜 トマトクリームスパ(ひき肉・なす・しめじ) レタスとキャベツのサラダ
間 さくさくしっとりチョコ
そろそろ動き始めないとなー。
26w +6㎏
朝：バタースティックパン２本、目玉焼き、オニオンスープ
昼：オルビスのプチシェイク、牛乳
間：あられ1/4袋、ダノンBioヨーグルト
夜：もやし、ネギたっぷりのラーメン、焼き飯
朝：バタースティックパン２本、目玉焼き、オニオンスープ
昼：オルビスのプチシェイク、牛乳
間：あられ1/4袋、ダノンBioヨーグルト
夜：もやし、ネギたっぷりのラーメン、焼き飯
22w +4kg
朝 苺ヨーグルト、100％ピーチジュース
昼 ほうれん草とポテトのグラタン、ひじき煮物、サラダ(ツナとゆで卵)
間 クレープクッキー１袋←(もう食べた)
夜 恵方巻き、肉味噌サラダ、イカと青菜の炒め物、あさりの味噌汁←(予定)
この前の検診で一ヶ月１㎏まで、炭水化物を控えるように。と言われたけど、無理でしょ！！
少し散歩増やそうかな。
朝 苺ヨーグルト、100％ピーチジュース
昼 ほうれん草とポテトのグラタン、ひじき煮物、サラダ(ツナとゆで卵)
間 クレープクッキー１袋←(もう食べた)
夜 恵方巻き、肉味噌サラダ、イカと青菜の炒め物、あさりの味噌汁←(予定)
この前の検診で一ヶ月１㎏まで、炭水化物を控えるように。と言われたけど、無理でしょ！！
少し散歩増やそうかな。
34wﾌﾟﾗｽ11ｷﾛ
朝→ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
昼→白ご飯、味噌汁
間食→ﾁｮｺﾊﾟｲ、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ、ｿﾌﾄﾌﾚｯｼｭ
夜→恵方巻、ｻﾗﾀﾞ、かき揚げ、卵焼き、ｹｰｷ
朝→ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
昼→白ご飯、味噌汁
間食→ﾁｮｺﾊﾟｲ、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ、ｿﾌﾄﾌﾚｯｼｭ
夜→恵方巻、ｻﾗﾀﾞ、かき揚げ、卵焼き、ｹｰｷ
904 ：名無しの心子知らず：2007/02/04(日) 00:36:42 ID:V3wmooW8
34w+9㎏
朝 黒胡麻のバケット クリームチーズ ハム コーヒー 青汁ドリンク
昼 ナポリタンスパゲティ
夜 16穀米 キムチ納豆 なます かぼちゃの煮物 ミートボール 卵 海苔
間 まるごと苺3分の１ プルーンヨーグルト ポテチ3分の1 ガーナチョコ一列
どーしても甘いものが止められない・・・一度に大量に食べないようにしてるけど
朝 黒胡麻のバケット クリームチーズ ハム コーヒー 青汁ドリンク
昼 ナポリタンスパゲティ
夜 16穀米 キムチ納豆 なます かぼちゃの煮物 ミートボール 卵 海苔
間 まるごと苺3分の１ プルーンヨーグルト ポテチ3分の1 ガーナチョコ一列
どーしても甘いものが止められない・・・一度に大量に食べないようにしてるけど
13w ＋1.5キロ
朝:ご飯、納豆、味噌汁(もやし、ニラ、人参、玉ねぎ)
昼:太巻き、唐揚げ、鶏南蛮、ほうれん草のゴマ和え
間:コーヒー２杯(インスタント)、プリン
夜:カレー、サラダ(レタス、トマト、キュウリ、ゆで卵)
妊娠前から頭痛持ちで、カフェインを採らないと
頭痛が酷くなるからコーヒーを毎日２杯程飲んでしまう…。
今日はそれでも治まらず、産婦人科で貰った鎮痛剤飲んでしまった。
朝:ご飯、納豆、味噌汁(もやし、ニラ、人参、玉ねぎ)
昼:太巻き、唐揚げ、鶏南蛮、ほうれん草のゴマ和え
間:コーヒー２杯(インスタント)、プリン
夜:カレー、サラダ(レタス、トマト、キュウリ、ゆで卵)
妊娠前から頭痛持ちで、カフェインを採らないと
頭痛が酷くなるからコーヒーを毎日２杯程飲んでしまう…。
今日はそれでも治まらず、産婦人科で貰った鎮痛剤飲んでしまった。
36w +10kg
朝 レーズンロール2個 ミルクティー
昼 納豆ご飯(たまご・小女子・のり)
間 柿ピー
夜 マーボー茄子丼
間 はっさく
めんどくさくて単品ですませちゃった。
はっさくｳﾏｰ
朝 レーズンロール2個 ミルクティー
昼 納豆ご飯(たまご・小女子・のり)
間 柿ピー
夜 マーボー茄子丼
間 はっさく
めんどくさくて単品ですませちゃった。
はっさくｳﾏｰ
１０ｗ ＋２㌔
朝：かぼちゃとあずきグラノーラ、ヨーグルト、牛乳
間：たらこスパゲッティ（昨夜の残り）、ヨーグルト
昼：フィレオフィッシュ、フライドポテト、オレンジジュース
間：せんべい、牛乳
夜：サラダ巻き、焼き豚、サラダ（大根、人参、ミズナ）
野菜が少ないな・・・
そういえば、今朝“かぼちゃとあずきグラノーラ”っての食べたんだけど、
野菜グラノーラのほうが好みだった。
大袋なのになくならないよ・・・＿|￣|〇
朝：かぼちゃとあずきグラノーラ、ヨーグルト、牛乳
間：たらこスパゲッティ（昨夜の残り）、ヨーグルト
昼：フィレオフィッシュ、フライドポテト、オレンジジュース
間：せんべい、牛乳
夜：サラダ巻き、焼き豚、サラダ（大根、人参、ミズナ）
野菜が少ないな・・・
そういえば、今朝“かぼちゃとあずきグラノーラ”っての食べたんだけど、
野菜グラノーラのほうが好みだった。
大袋なのになくならないよ・・・＿|￣|〇
10週 ＋４㌔
朝･･･
玄米フレーク＋牛乳・ヨーグルト
昼から夜にかけてずっと食べ続け･･･
カニしゃぶ（蟹・鱧のすり身団子・蛤・白菜・水菜・しめじ・舞茸・豆腐・葛切り）
サラダ（ブロッコリー・卵・マカロニ・スナップ三度豆？・ハム・帆立貝柱）
蕨の鰹節かけ・抹茶アイス
つい缶ビールを二本飲んでしまった･･･後悔
でも罪悪感からか妊娠前のように美味しく飲めなかった。
あ～私はバカだ････
朝･･･
玄米フレーク＋牛乳・ヨーグルト
昼から夜にかけてずっと食べ続け･･･
カニしゃぶ（蟹・鱧のすり身団子・蛤・白菜・水菜・しめじ・舞茸・豆腐・葛切り）
サラダ（ブロッコリー・卵・マカロニ・スナップ三度豆？・ハム・帆立貝柱）
蕨の鰹節かけ・抹茶アイス
つい缶ビールを二本飲んでしまった･･･後悔
でも罪悪感からか妊娠前のように美味しく飲めなかった。
あ～私はバカだ････
34w＋10㎏
朝 卵サンド 黒胡麻バケット２枚 青汁ドリンク
昼 中巻き一本 ほうじ茶
夜 焼きそば
間 まるごと苺半分 クッキー3枚 ガーナチョコ１列
ああ体が重い・・・。これ以上太れないのに止まらない食欲だ・・orz
朝 卵サンド 黒胡麻バケット２枚 青汁ドリンク
昼 中巻き一本 ほうじ茶
夜 焼きそば
間 まるごと苺半分 クッキー3枚 ガーナチョコ１列
ああ体が重い・・・。これ以上太れないのに止まらない食欲だ・・orz
910 ：名無しの心子知らず：2007/02/05(月) 04:01:52 ID:ouA4ZkEf
38w3 +3ｷﾛ
朝無し
昼無し
夜
鍋焼きうどん1/3
ﾎﾀﾃご飯３口
間食
ポンカン１
ビスケット４枚
お腹すいてても初産の為出産への不安から食べれない‥
朝無し
昼無し
夜
鍋焼きうどん1/3
ﾎﾀﾃご飯３口
間食
ポンカン１
ビスケット４枚
お腹すいてても初産の為出産への不安から食べれない‥
初産39w3d＋16kg
みなさん体重管理優秀すぎ…。酒たばこしないんだからと
ほかは何にも気にしてこなかったこと反省。
はじめての主婦生活は気楽すぎて
旦那を召使いにグータラしすぎました。
まだ週数の若い人はがんばってください。
みなさん体重管理優秀すぎ…。酒たばこしないんだからと
ほかは何にも気にしてこなかったこと反省。
はじめての主婦生活は気楽すぎて
旦那を召使いにグータラしすぎました。
まだ週数の若い人はがんばってください。
23ｗ ＋3kg
朝：思い出せない。ﾔﾊﾞｽ
昼：白米、酢豚、水餃子、ザーサイ、サラダ、卵スープ、杏仁豆腐。
夜：恵方巻、かぼちゃ煮、ひじき煮、味噌汁（水炊きの残り＋ﾜｶﾒ）。
朝：シリアル＋低脂肪乳、バナナ、ラブレ。
昼：オムライス（ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ）、洋梨シャーベット。
夜：炒飯、唐揚げ、ワンタンスープ、唐辛子とキュウリの酢漬け。
なんかもーやだ。
朝：思い出せない。ﾔﾊﾞｽ
昼：白米、酢豚、水餃子、ザーサイ、サラダ、卵スープ、杏仁豆腐。
夜：恵方巻、かぼちゃ煮、ひじき煮、味噌汁（水炊きの残り＋ﾜｶﾒ）。
朝：シリアル＋低脂肪乳、バナナ、ラブレ。
昼：オムライス（ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ）、洋梨シャーベット。
夜：炒飯、唐揚げ、ワンタンスープ、唐辛子とキュウリの酢漬け。
なんかもーやだ。
26w +3kg
朝 寝てた
昼 恵方巻き（節分の残り） わかめの味噌汁
間 ホワイトチョコフラン 醤油せんべい×3枚
夜 恵方巻き（節分の残り） ブリ大根（その前日の残り）
間 エクレア＆シュークリーム＆ワッフル（全て1/2） 紅茶 いちご
双方の実家から、恐ろしい量の恵方巻きをもらってしまった。
この2日間寿司攻め。ありがたいけどしばらく寿司はｲｲです… oQz
朝 寝てた
昼 恵方巻き（節分の残り） わかめの味噌汁
間 ホワイトチョコフラン 醤油せんべい×3枚
夜 恵方巻き（節分の残り） ブリ大根（その前日の残り）
間 エクレア＆シュークリーム＆ワッフル（全て1/2） 紅茶 いちご
双方の実家から、恐ろしい量の恵方巻きをもらってしまった。
この2日間寿司攻め。ありがたいけどしばらく寿司はｲｲです… oQz
15w +2kg
朝 全粒粉パン スクランブルエッグ レモンティー
昼 味噌ラーメン おにぎり1個
夜 ごはん1杯 からあげ ほうれんそうのバター炒め マカロニサラダ
おやつ 桃の缶詰
すでに+2キロ…一人目んときは働いていて、このくらいの時はまだ+-0だったのに…
気を抜くと自分を甘やかすタイプなので、気をつけてる。
最近3歳の息子が散歩好きなので、一緒に散歩してる。結構楽しい。
朝 全粒粉パン スクランブルエッグ レモンティー
昼 味噌ラーメン おにぎり1個
夜 ごはん1杯 からあげ ほうれんそうのバター炒め マカロニサラダ
おやつ 桃の缶詰
すでに+2キロ…一人目んときは働いていて、このくらいの時はまだ+-0だったのに…
気を抜くと自分を甘やかすタイプなので、気をつけてる。
最近3歳の息子が散歩好きなので、一緒に散歩してる。結構楽しい。
34w+9㎏
朝 クロワッサン ハムチーズパン 黒胡麻バケット きなこクリーム コーヒー
昼 無印のハバネロカレー 16穀米
夜 かぼちゃの煮物 なます 納豆 キムチ 16穀米 ミートボール4個 ほうじ茶
間 ロールケーキ ヨックモックのシガール チョコパイ
10㎏と9㎏を行ったり来たり～。金曜の検診まで9㎏台キープしたいけど・・
朝 クロワッサン ハムチーズパン 黒胡麻バケット きなこクリーム コーヒー
昼 無印のハバネロカレー 16穀米
夜 かぼちゃの煮物 なます 納豆 キムチ 16穀米 ミートボール4個 ほうじ茶
間 ロールケーキ ヨックモックのシガール チョコパイ
10㎏と9㎏を行ったり来たり～。金曜の検診まで9㎏台キープしたいけど・・
21ｗ +3ｋｇ
朝 寝てた
昼 ロールパン（手作り）１個、ｶﾌｪｲﾝﾚｽカフェオレ
間 Feウェハース1枚、ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟタルタルフィッシュサンド（？）、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 五穀米ご飯、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁、惣菜（ﾋｼﾞｷ、ｶﾎﾞﾁｬ、玉子焼きなど）、梅干1個
間 おからクッキー（手作り）10枚くらい
旦那飲みで飯作るのﾒﾝﾄﾞｸｻｰ。でもお菓子は楽しく作った（汗
朝 寝てた
昼 ロールパン（手作り）１個、ｶﾌｪｲﾝﾚｽカフェオレ
間 Feウェハース1枚、ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟタルタルフィッシュサンド（？）、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 五穀米ご飯、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁、惣菜（ﾋｼﾞｷ、ｶﾎﾞﾁｬ、玉子焼きなど）、梅干1個
間 おからクッキー（手作り）10枚くらい
旦那飲みで飯作るのﾒﾝﾄﾞｸｻｰ。でもお菓子は楽しく作った（汗
917 ：名無しの心子知らず：2007/02/06(火) 03:10:29 ID:3tQFTJsR
38w4 昨日よりｰ１ｷﾛ
朝 寝てた。
昼 りんご１個
夜 豚汁、サンマ1/3、大根おろしたっぷり納豆、餃子３個、ミートボール３個白米３口。
昨日よりも食べれた‥。
やっぱり散歩したり掃除したりで４時間動きっぱなしだとお腹もすくのね(´∀`)
朝 寝てた。
昼 りんご１個
夜 豚汁、サンマ1/3、大根おろしたっぷり納豆、餃子３個、ミートボール３個白米３口。
昨日よりも食べれた‥。
やっぱり散歩したり掃除したりで４時間動きっぱなしだとお腹もすくのね(´∀`)
23ｗ ＋3kg
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：唐揚げ、サラダ、スープ（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｲﾝｹﾞﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｳｲﾝﾅｰ）。
夜：白米＋玄米、秋刀魚の刺身、鮭の塩焼き、納豆、切干大根、
煮びたし（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼﾒｼﾞ、高野豆腐）、味噌汁（ｺﾏﾂﾅ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：唐揚げ、サラダ、スープ（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｲﾝｹﾞﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｳｲﾝﾅｰ）。
夜：白米＋玄米、秋刀魚の刺身、鮭の塩焼き、納豆、切干大根、
煮びたし（ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼﾒｼﾞ、高野豆腐）、味噌汁（ｺﾏﾂﾅ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）。
11週 ＋2.5㎏
起きてすぐに牛乳一杯
朝：ダノンビオ、伊予柑、アイスクリーム
昼：ピザ、ココア
間：Ｃａ牛乳、シリアルビスケット
夜：白米、餃子の中華卵スープ、鯵の南蛮漬け、
サラダ（牛肉燻製？貰い物・カニカマ・レタス）
元々便秘なのに妊娠してから余計にでなくなった。
緩下剤のんで、ラブレ飲んで、牛乳飲んで、
ヨーグルト食べても全然ダメだよぉ(´;ω;｀)
やっぱり切迫で安静にしてるからかなぁ･･･
起きてすぐに牛乳一杯
朝：ダノンビオ、伊予柑、アイスクリーム
昼：ピザ、ココア
間：Ｃａ牛乳、シリアルビスケット
夜：白米、餃子の中華卵スープ、鯵の南蛮漬け、
サラダ（牛肉燻製？貰い物・カニカマ・レタス）
元々便秘なのに妊娠してから余計にでなくなった。
緩下剤のんで、ラブレ飲んで、牛乳飲んで、
ヨーグルト食べても全然ダメだよぉ(´;ω;｀)
やっぱり切迫で安静にしてるからかなぁ･･･
920 ：名無しの心子知らず：2007/02/06(火) 10:37:48 ID:YCYNXAqN
32週＋６kg
朝：ﾏｯｸのﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄMｻｲｽﾞ、ﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰﾗ
昼：ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば、唐揚げ串、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾚﾀｽ
おやつ：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ１個、ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ１箱、雪苺１個、まるごとﾊﾞﾅﾅ半分
夜：とんかつ２枚、ｷｬﾍﾞﾂ、みそ汁、ご飯２杯、たくわん
夜食：冷凍の炒飯２杯、みかん３個、ｿｰﾀﾞのｱｲｽ１本
朝：ﾏｯｸのﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄMｻｲｽﾞ、ﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰﾗ
昼：ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば、唐揚げ串、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾚﾀｽ
おやつ：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ１個、ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ１箱、雪苺１個、まるごとﾊﾞﾅﾅ半分
夜：とんかつ２枚、ｷｬﾍﾞﾂ、みそ汁、ご飯２杯、たくわん
夜食：冷凍の炒飯２杯、みかん３個、ｿｰﾀﾞのｱｲｽ１本
26w +3kg
朝 トースト（カマンベールチーズ＆ブルーベリージャム） 牛乳
ブルガリアドリンクヨーグルト
昼 ハンバーグドリア コーンサラダ和風ドレ
いよかん1/6 いちご キウイ1/2
間 クッキー×1枚
夜 ごはん1膳 ハタハタ干物焼き 豆腐と椎茸と大根の味噌汁
ブロッコリーの胡麻和え 白菜と人参とちくわの煮物
間 いちご りんご1/4 醤油せんべい
なんだか最近和食に飽きてきた。こってり物がもっと食べたい・・・
朝 トースト（カマンベールチーズ＆ブルーベリージャム） 牛乳
ブルガリアドリンクヨーグルト
昼 ハンバーグドリア コーンサラダ和風ドレ
いよかん1/6 いちご キウイ1/2
間 クッキー×1枚
夜 ごはん1膳 ハタハタ干物焼き 豆腐と椎茸と大根の味噌汁
ブロッコリーの胡麻和え 白菜と人参とちくわの煮物
間 いちご りんご1/4 醤油せんべい
なんだか最近和食に飽きてきた。こってり物がもっと食べたい・・・
27ｗ ＋3ｋｇ
朝: 手作りミルクレープ、ホットココア
昼: 手作りミルクレープ
夜:ご飯一膳、白菜と豚の煮物、大根サラダ
間:みかん一個、手作り苺オムレット
朝: 手作りミルクレープ、ホットココア
昼: 手作りミルクレープ
夜:ご飯一膳、白菜と豚の煮物、大根サラダ
間:みかん一個、手作り苺オムレット
923 ：名無しの心子知らず：2007/02/06(火) 19:15:17 ID:tBbGtEZ0
３６ｗ５ｄ ＋６キロ
朝：焼餅１個（醤油と海苔）、ロールパン１口、牛乳１杯
昼：まぐろ丼、チョココロネ１個、湖池屋のり塩１袋、キットカット２個・・ｏｒｚ
夜：鍋（白菜・人参・大根・魚）
間：寒天ゼリー（きな粉と黒蜜がけ）、コーヒー２杯
臨月入ってはじめての検診。
午前中の診察が終わり、帰宅後ものすごい勢いで食べてしまった・・
ポテチなんて袋ごと口に運び、ザザーーっと。
すでに赤ｻﾝ2800グラムらしい。
歩きまくるぞ！
朝：焼餅１個（醤油と海苔）、ロールパン１口、牛乳１杯
昼：まぐろ丼、チョココロネ１個、湖池屋のり塩１袋、キットカット２個・・ｏｒｚ
夜：鍋（白菜・人参・大根・魚）
間：寒天ゼリー（きな粉と黒蜜がけ）、コーヒー２杯
臨月入ってはじめての検診。
午前中の診察が終わり、帰宅後ものすごい勢いで食べてしまった・・
ポテチなんて袋ごと口に運び、ザザーーっと。
すでに赤ｻﾝ2800グラムらしい。
歩きまくるぞ！
17w。ﾌﾟﾗﾏｲ0。
朝 寝過ごし、無し。
昼 ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾂｲｽﾀｰ1/3。ﾎﾟﾃﾄS。
夜 何を食べようか考え中。ｺﾞﾛｺﾞﾛしていたらこのまま寝てもいい気がしてきた。
つわりがまだ続いていて辛い。
間食 ｻﾌﾟﾘやﾄﾞﾘﾝｸ。
朝 寝過ごし、無し。
昼 ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾂｲｽﾀｰ1/3。ﾎﾟﾃﾄS。
夜 何を食べようか考え中。ｺﾞﾛｺﾞﾛしていたらこのまま寝てもいい気がしてきた。
つわりがまだ続いていて辛い。
間食 ｻﾌﾟﾘやﾄﾞﾘﾝｸ。
18W0D-1.8kg
朝:無脂肪ヨーグルトフルーツソースがけ
昼:ﾂﾅ野菜サンド、くるみパン
間:紅茶マフィン、コーヒー
夜:野菜の辛子みそあえ、さわらの照り焼き、お造り、
南瓜とイカの蒸し物、ふぐの唐揚げ、梅茶漬け
今日は名古屋・仙台間の出張。移動中、東京駅での間食を後悔。
あと野菜が少ないなあ。
朝:無脂肪ヨーグルトフルーツソースがけ
昼:ﾂﾅ野菜サンド、くるみパン
間:紅茶マフィン、コーヒー
夜:野菜の辛子みそあえ、さわらの照り焼き、お造り、
南瓜とイカの蒸し物、ふぐの唐揚げ、梅茶漬け
今日は名古屋・仙台間の出張。移動中、東京駅での間食を後悔。
あと野菜が少ないなあ。
34w+10㎏
朝昼 イングリッシュマフィン クロワッサン ソーセージ 目玉焼き 野菜ジュース
夜 肉どうふ（しらたき入り） 16穀米 キムチ
間 ロールケーキ ココナッツサブレー5枚 ガーナチョコ１列
朝昼 イングリッシュマフィン クロワッサン ソーセージ 目玉焼き 野菜ジュース
夜 肉どうふ（しらたき入り） 16穀米 キムチ
間 ロールケーキ ココナッツサブレー5枚 ガーナチョコ１列
34W、ﾌﾟﾗｽ5ｷﾛ
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ1個、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼：うどん(葱・天かす・とろろ昆布)、酢の物(きゅうり・ｶﾆｶﾏ・ﾜｶﾒ・胡麻)
夜：大根・人参・豚肉の煮物、じゃがいも・ｺｰﾝ・ｳｲﾝﾅｰ・ﾁｰｽﾞのホイル焼き、酢の物(昼の残り)、納豆ご飯
間：ﾁｮｺ10粒、ｱｲｽ、せんべい6枚、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
こんな時間なのにお腹が減ってなかなか寝れないよ～(´Д⊂
体重測定、いや先生が怖いから検診行きたくない・・
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ1個、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼：うどん(葱・天かす・とろろ昆布)、酢の物(きゅうり・ｶﾆｶﾏ・ﾜｶﾒ・胡麻)
夜：大根・人参・豚肉の煮物、じゃがいも・ｺｰﾝ・ｳｲﾝﾅｰ・ﾁｰｽﾞのホイル焼き、酢の物(昼の残り)、納豆ご飯
間：ﾁｮｺ10粒、ｱｲｽ、せんべい6枚、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
こんな時間なのにお腹が減ってなかなか寝れないよ～(´Д⊂
体重測定、いや先生が怖いから検診行きたくない・・
14w ＋2キロ
朝:ご飯、ネギ入り卵焼き、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、ワカメ)、鯵のガーリックソテー小さいの２枚
昼:味噌ラーメン(青梗菜、もやし等野菜沢山)、ご飯半膳
間:コーヒー２杯、ミニチョコパイ１個
夜:ご飯、卵スープ、ピーマンの肉詰め３個、もやしの辛子醤油和え
上の子が夜泣きで起きたので抱っこで寝かしつけてこんな時間…。
朝:ご飯、ネギ入り卵焼き、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、ワカメ)、鯵のガーリックソテー小さいの２枚
昼:味噌ラーメン(青梗菜、もやし等野菜沢山)、ご飯半膳
間:コーヒー２杯、ミニチョコパイ１個
夜:ご飯、卵スープ、ピーマンの肉詰め３個、もやしの辛子醤油和え
上の子が夜泣きで起きたので抱っこで寝かしつけてこんな時間…。
28w +6ｷﾛ
朝：無脂肪ヨーグルト苺入り
昼：五目釜飯、卵焼き、サラダ、味噌汁、漬物、ひじきの煮物、小豆アイス
夜：鳥肉の炊き込みご飯、筑前煮、冬菜のおひたし、茄子の味噌汁、苺ヨーグルト
あぁ…二週間に一度の検診になったのに、
一週間経過の現在既に…一キロ増えた…
朝：無脂肪ヨーグルト苺入り
昼：五目釜飯、卵焼き、サラダ、味噌汁、漬物、ひじきの煮物、小豆アイス
夜：鳥肉の炊き込みご飯、筑前煮、冬菜のおひたし、茄子の味噌汁、苺ヨーグルト
あぁ…二週間に一度の検診になったのに、
一週間経過の現在既に…一キロ増えた…
26w +3.5kg
朝 ごはん1.5膳 納豆＆キムチ 森永ココア
昼 おにぎり×3（ふりかけ・しじみ佃煮混ぜ・青じそおかか）
ツナコーンサラダ中華ドレ おこげのスープ
みかん1/2 いちご キウイ1/2 ミディトマト
アップルパイ1/2 シュガーパイ1/4
間 クッキー×1枚 紅茶
夜 ごはん1.5膳 豚汁（豚 ｺﾞﾎﾞｳ 人参 ﾀﾏﾈｷﾞ 蒟蒻 ﾁｸﾜ 椎茸）
キャベツと大根とブロッコリーの和風サラダ トマト
間 りんご1/2 いよかん1/2
じわじわ増える体重は便秘のせいかと思ってたのに、
●が出ても体重は変わらず。どうも全部自前肉のようだoQz
朝 ごはん1.5膳 納豆＆キムチ 森永ココア
昼 おにぎり×3（ふりかけ・しじみ佃煮混ぜ・青じそおかか）
ツナコーンサラダ中華ドレ おこげのスープ
みかん1/2 いちご キウイ1/2 ミディトマト
アップルパイ1/2 シュガーパイ1/4
間 クッキー×1枚 紅茶
夜 ごはん1.5膳 豚汁（豚 ｺﾞﾎﾞｳ 人参 ﾀﾏﾈｷﾞ 蒟蒻 ﾁｸﾜ 椎茸）
キャベツと大根とブロッコリーの和風サラダ トマト
間 りんご1/2 いよかん1/2
じわじわ増える体重は便秘のせいかと思ってたのに、
●が出ても体重は変わらず。どうも全部自前肉のようだoQz
19w +3㎏
朝 苺、ブルーベリー、ビスケット二枚、豆乳と牛乳
昼 梅と水菜とたらこのパスタ
夜 ぶり大根、レバニラ炒め、たくあん、白米
今朝 カレーパン、たまごサンド、コーヒー牛乳
今日は朝から無性に高カロリーなものが食べたくて仕方がないorz
朝 苺、ブルーベリー、ビスケット二枚、豆乳と牛乳
昼 梅と水菜とたらこのパスタ
夜 ぶり大根、レバニラ炒め、たくあん、白米
今朝 カレーパン、たまごサンド、コーヒー牛乳
今日は朝から無性に高カロリーなものが食べたくて仕方がないorz
25w +3.5kg
朝 いくらご飯 きゅうりの浅漬け 麦茶
昼 エビフライ ササミカツ キャベツサラダ ダカラ
夕 カレーライス
間食 チョコレート ピノ１個
苺とミカン買ったのに食べるの忘れてた。。
朝 いくらご飯 きゅうりの浅漬け 麦茶
昼 エビフライ ササミカツ キャベツサラダ ダカラ
夕 カレーライス
間食 チョコレート ピノ１個
苺とミカン買ったのに食べるの忘れてた。。
23ｗ ＋3kg
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：白米＋玄米、鮭の塩焼き、煮びたし、味噌汁の具、野菜スープ。
間：マックポテトＭ。
夜：焼き鳥屋さんでいろいろ。
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：白米＋玄米、コロッケ、キャベツ、切干大根。
夜：こまいの一夜干し、味噌炒め（ﾌﾞﾀ、ﾅｽ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾏﾂﾅ、ｼｲﾀｹ）、
切干大根、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ）、たんぽぽコーヒー。
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：白米＋玄米、鮭の塩焼き、煮びたし、味噌汁の具、野菜スープ。
間：マックポテトＭ。
夜：焼き鳥屋さんでいろいろ。
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：白米＋玄米、コロッケ、キャベツ、切干大根。
夜：こまいの一夜干し、味噌炒め（ﾌﾞﾀ、ﾅｽ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾏﾂﾅ、ｼｲﾀｹ）、
切干大根、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ）、たんぽぽコーヒー。
39w＋17kg
朝 とろろご飯二杯
ホットケーキ二枚
チキンナゲット三個
レモンティ二杯
バニラバー
昼 コンビニおにぎり二個
ミルクバターラスク
明治のホワイトチョコ一枚
生クリーム大福一個
グリコのカフェオレ
夜は湯豆腐にする予定
朝 とろろご飯二杯
ホットケーキ二枚
チキンナゲット三個
レモンティ二杯
バニラバー
昼 コンビニおにぎり二個
ミルクバターラスク
明治のホワイトチョコ一枚
生クリーム大福一個
グリコのカフェオレ
夜は湯豆腐にする予定
30w +4kg.
朝 小倉トースト1枚、バナナ半分、カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）１杯
昼 葱たこ焼きのポン酢かけ、豆ご飯のお握り小１個、緑茶
間 苺５粒
夜 寄せ鍋（鶏団子、豚薄切り、白身魚、豆腐、しめじ、水菜、白菜）の予定
朝 小倉トースト1枚、バナナ半分、カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）１杯
昼 葱たこ焼きのポン酢かけ、豆ご飯のお握り小１個、緑茶
間 苺５粒
夜 寄せ鍋（鶏団子、豚薄切り、白身魚、豆腐、しめじ、水菜、白菜）の予定
936 ：名無しの心子知らず：2007/02/08(木) 15:45:17 ID:2l4wZdU4
35w3d
朝 たまごパン１ 野菜ジュース
昼 アンパン１ 牛乳 キャベツのサラダ
夜 梅おにぎり 玉ねぎの味噌汁 キャベツのサラダ
間 豆 のり
朝 たまごパン１ 野菜ジュース
昼 アンパン１ 牛乳 キャベツのサラダ
夜 梅おにぎり 玉ねぎの味噌汁 キャベツのサラダ
間 豆 のり
>934
食べすぎじゃないですか？
体は大丈夫なんだろうか・・・。
28W３D
朝 納豆ご飯・海苔・目玉焼き・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ｲﾁｺﾞ４粒・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾐﾆ鉄火巻き・納豆巻き・ほうれん草のおひたし・野菜の煮物（予定）
食べすぎじゃないですか？
体は大丈夫なんだろうか・・・。
28W３D
朝 納豆ご飯・海苔・目玉焼き・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ｲﾁｺﾞ４粒・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾐﾆ鉄火巻き・納豆巻き・ほうれん草のおひたし・野菜の煮物（予定）
体重は＋3.5
26w +3.5kg
朝 ヨーグルト１個 みかん
昼 カレーライス 苺 牛乳
夕 マーボー豆腐 鶏の唐揚げ ご飯 フルーツジュース
間食 チョコレート ピノ５個
野菜が少ないよorz
朝 ヨーグルト１個 みかん
昼 カレーライス 苺 牛乳
夕 マーボー豆腐 鶏の唐揚げ ご飯 フルーツジュース
間食 チョコレート ピノ５個
野菜が少ないよorz
>>937
ですよね。体が許容範囲を目一杯まで食べてしまい苦しいです。
こんなに体重が増えてしまい常に朦朧として耳鳴りとかしてます。
妊娠前、痩せの大食いでダイエット経験もなく節制とかがさっぱりできないんです。
そういいながらも旦那が帰宅したら競いあって食べるのが目に見えてます。
みなさん何をこころがけてますか？自分への戒めの呪文とかあれば
教えてほしいです。
ですよね。体が許容範囲を目一杯まで食べてしまい苦しいです。
こんなに体重が増えてしまい常に朦朧として耳鳴りとかしてます。
妊娠前、痩せの大食いでダイエット経験もなく節制とかがさっぱりできないんです。
そういいながらも旦那が帰宅したら競いあって食べるのが目に見えてます。
みなさん何をこころがけてますか？自分への戒めの呪文とかあれば
教えてほしいです。
>>937
つ【妊娠中は食欲に変動と嗜好の変化と個人差】
>>940
もともと痩せてるなら多少体重増えても大丈夫じゃない？？
自分も妊娠後期で死ぬほど食欲あるから、食事の前にカップスープとか
暖かい飲み物飲んでるよ。そうすると以外と自分は落ち着いて食べれるかな。
本当に個人差があるけど参考になるならお試しくださいな
35ｗ+9㎏
朝昼 スタバでソーセージマフィン ラテグランデ（ノンシュガー）
夜 肉豆腐 16穀米 卵
間 ミニマヨクロワッサン2個 レーズンロール1個 苺大福（苺大きくて感激ｗ）
明日は検診だぁ・・あぁ。アロエベラ食べたから●サマが今夜光臨しますように
つ【妊娠中は食欲に変動と嗜好の変化と個人差】
>>940
もともと痩せてるなら多少体重増えても大丈夫じゃない？？
自分も妊娠後期で死ぬほど食欲あるから、食事の前にカップスープとか
暖かい飲み物飲んでるよ。そうすると以外と自分は落ち着いて食べれるかな。
本当に個人差があるけど参考になるならお試しくださいな
35ｗ+9㎏
朝昼 スタバでソーセージマフィン ラテグランデ（ノンシュガー）
夜 肉豆腐 16穀米 卵
間 ミニマヨクロワッサン2個 レーズンロール1個 苺大福（苺大きくて感激ｗ）
明日は検診だぁ・・あぁ。アロエベラ食べたから●サマが今夜光臨しますように
23ｗ ＋3kg
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：白米＋玄米、肉味噌炒め（ﾅｽ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾏﾂﾅ、ｼｲﾀｹ）、目玉焼き、
切干大根、いんげんサラダ、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ）。
間：ｸｨｸﾘｰのﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾂｲｽﾀｰ。
夜：そうめん（ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾈｷﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼｲﾀｹ、ｽﾘﾐ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）、こまい。
>>940
妊娠中毒症で死にかける自分を想像してみたり・・・
どんなに肥えても子宮の中は６～８kgまでなんですよね(´･ω･`)
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：白米＋玄米、肉味噌炒め（ﾅｽ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｺﾏﾂﾅ、ｼｲﾀｹ）、目玉焼き、
切干大根、いんげんサラダ、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ）。
間：ｸｨｸﾘｰのﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾂｲｽﾀｰ。
夜：そうめん（ﾊｸｻｲ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾈｷﾞ、ｼｭﾝｷﾞｸ、ｼｲﾀｹ、ｽﾘﾐ、ｱﾌﾞﾗｱｹﾞ）、こまい。
>>940
妊娠中毒症で死にかける自分を想像してみたり・・・
どんなに肥えても子宮の中は６～８kgまでなんですよね(´･ω･`)
>>940
産む時にデブってるとつらいと聞いてからかなり抑えてますよー。
あそこが裂けたら…とか考えるととても…
おからクッキーとか焼いてみたらどうですか？結構硬めに焼いてガリガリかじりつつ水を飲めば
いっぱい噛みますし、いい感じの満腹感がえられるので食事代わりや間食にはおからクッキーもオススメです
３７ｗ＋８
朝 オムライス(肉無し、卵半分、ご飯茶碗半分)
昼 野菜たっぷり薄味スープ(ブロッコリー、玉葱、にんじん、ジャガイモ、その他)、おからクッキー
夜 お寿司(イカ、サーモン、マグロ、ブリ、卵 醤油なしで)
間 おからクッキー
産む時にデブってるとつらいと聞いてからかなり抑えてますよー。
あそこが裂けたら…とか考えるととても…
おからクッキーとか焼いてみたらどうですか？結構硬めに焼いてガリガリかじりつつ水を飲めば
いっぱい噛みますし、いい感じの満腹感がえられるので食事代わりや間食にはおからクッキーもオススメです
３７ｗ＋８
朝 オムライス(肉無し、卵半分、ご飯茶碗半分)
昼 野菜たっぷり薄味スープ(ブロッコリー、玉葱、にんじん、ジャガイモ、その他)、おからクッキー
夜 お寿司(イカ、サーモン、マグロ、ブリ、卵 醤油なしで)
間 おからクッキー
940さんはちと甘いものを取りすぎなような。栄養面が心配。
私の場合、甘いもの欲求が激しい時は
温かいココアをたっぷり一杯飲むと少し落ち着きますよ。
カロリーはちと高め（120キロカロリーくらい？）だけど、便秘にも効果ある。
23w+3㎏
朝 グレープフルーツ1/3
昼 お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、葱、豚、ｲｶ）
間 抹茶オールドファッション1個、ルイボスティー
夜 天ぷら（ｴﾋﾞ、南瓜、舞茸、ｱｽﾊﾟﾗ）、納豆、豆腐味噌汁、ご飯
私の場合、甘いもの欲求が激しい時は
温かいココアをたっぷり一杯飲むと少し落ち着きますよ。
カロリーはちと高め（120キロカロリーくらい？）だけど、便秘にも効果ある。
23w+3㎏
朝 グレープフルーツ1/3
昼 お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、葱、豚、ｲｶ）
間 抹茶オールドファッション1個、ルイボスティー
夜 天ぷら（ｴﾋﾞ、南瓜、舞茸、ｱｽﾊﾟﾗ）、納豆、豆腐味噌汁、ご飯
28ｗ -1.5ｋｇ
朝 なし
昼 【外食】ポークカツ定食(ご飯 味噌汁 サラダ 根菜煮物)
夜 ご飯 豆腐ハンバーグ1/2 大根煮物 玉子焼き1切れ 手羽先の照り焼き2本
今日のおやつはデパ地下の試食チョコ^^*
朝 なし
昼 【外食】ポークカツ定食(ご飯 味噌汁 サラダ 根菜煮物)
夜 ご飯 豆腐ハンバーグ1/2 大根煮物 玉子焼き1切れ 手羽先の照り焼き2本
今日のおやつはデパ地下の試食チョコ^^*
21ｗ +3ｋｇ
朝 食パン（8枚切）1枚、ｲﾝｽﾀﾝﾄポタージュ
昼 フルーツグラノーラと牛乳
夜 味噌汁（大根菜、とろろ昆布）、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟご飯、カボ煮付、ヒジキ煮付
豚の角煮（大根、煮卵*2）、いよかん1玉
間 まんじゅう、おからクッキー、苺ポッキー2袋
明日健診＆ﾊﾟﾊﾟﾏﾏ学級初参加。そろそろ赤さんの性別知りたいなぁ。
朝 食パン（8枚切）1枚、ｲﾝｽﾀﾝﾄポタージュ
昼 フルーツグラノーラと牛乳
夜 味噌汁（大根菜、とろろ昆布）、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟご飯、カボ煮付、ヒジキ煮付
豚の角煮（大根、煮卵*2）、いよかん1玉
間 まんじゅう、おからクッキー、苺ポッキー2袋
明日健診＆ﾊﾟﾊﾟﾏﾏ学級初参加。そろそろ赤さんの性別知りたいなぁ。
18w4d +0､14㌔
朝 なし
昼 ﾋﾟﾘ辛鶏団子ﾗｰﾒﾝ(中華麺2玉)
ﾚﾓﾝﾃｨｰ2杯
夜 豚肉とﾆﾝﾆｸの芽炒め
ｴﾋﾞﾏﾖ
味噌汁(ｴﾉｷ 油揚げ)
ｷｭｳﾘと塩ｺﾌﾞの和え物
白米
間 ﾐｽﾄﾞ 抹茶ｼｪｲｸ半分
抹茶ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ
ﾌﾟﾙｰﾝ5粒
朝 なし
昼 ﾋﾟﾘ辛鶏団子ﾗｰﾒﾝ(中華麺2玉)
ﾚﾓﾝﾃｨｰ2杯
夜 豚肉とﾆﾝﾆｸの芽炒め
ｴﾋﾞﾏﾖ
味噌汁(ｴﾉｷ 油揚げ)
ｷｭｳﾘと塩ｺﾌﾞの和え物
白米
間 ﾐｽﾄﾞ 抹茶ｼｪｲｸ半分
抹茶ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ
ﾌﾟﾙｰﾝ5粒
31w +6㎏
朝 ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹﾊﾟﾝ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ちゃんぽん
間 ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ抹茶 ﾁｮｺ ﾄﾞｰﾅｯﾂ1個
夜 納豆 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
朝 ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹﾊﾟﾝ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ちゃんぽん
間 ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ抹茶 ﾁｮｺ ﾄﾞｰﾅｯﾂ1個
夜 納豆 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
37w5d ＋6.50㎏
朝 卵焼き キャベツ炒め ご飯
昼 しゃぶしゃぶ キャベツサラダ ご飯
夜 ギョウザ キャベツスープ ご飯
間 ふ○っこのお豆さん
朝 卵焼き キャベツ炒め ご飯
昼 しゃぶしゃぶ キャベツサラダ ご飯
夜 ギョウザ キャベツスープ ご飯
間 ふ○っこのお豆さん
27w +4kg
朝 ごはん1.5膳 納豆
昼 キムチ煮込みうどん（うどん 大根 人参 ｴﾉｷ 椎茸 ﾈｷﾞ ｷﾑﾁ 卵）
ミディトマト たこ焼き×6個
間 ベビースター少々
夜 ごはん1膳 豚汁 マナガツオの煮付け
ほうれん草の胡麻和え 大根と人参と塩昆布のあえもの
間 手作りプリン×2個 ノンカフェインコーヒー（ミルク砂糖入り）
甘いものが欲しくなり、何を血迷ったかプリンを手作りしてしまった。
朝 ごはん1.5膳 納豆
昼 キムチ煮込みうどん（うどん 大根 人参 ｴﾉｷ 椎茸 ﾈｷﾞ ｷﾑﾁ 卵）
ミディトマト たこ焼き×6個
間 ベビースター少々
夜 ごはん1膳 豚汁 マナガツオの煮付け
ほうれん草の胡麻和え 大根と人参と塩昆布のあえもの
間 手作りプリン×2個 ノンカフェインコーヒー（ミルク砂糖入り）
甘いものが欲しくなり、何を血迷ったかプリンを手作りしてしまった。
19w +2kg
朝 なし
昼 おでんの残り、ご飯０．５膳
間 味噌汁の残り、バナナ１本、ところてん
夜 豚肉と水菜の煮浸し、ゴボウとアサリの深川丼
朝昼 フルーツグラノーラ＆牛乳
間 バナナ１本、サツマイモあんパン１個、トマトのチーズのせ焼き
普段は旦那の帰りが遅いので間食が多い。
今日は旦那が休みなので朝はゆっくり寝た。
フルーツグラノーラは初挑戦。
夜は久しぶりにすき焼きの予定。
朝 なし
昼 おでんの残り、ご飯０．５膳
間 味噌汁の残り、バナナ１本、ところてん
夜 豚肉と水菜の煮浸し、ゴボウとアサリの深川丼
朝昼 フルーツグラノーラ＆牛乳
間 バナナ１本、サツマイモあんパン１個、トマトのチーズのせ焼き
普段は旦那の帰りが遅いので間食が多い。
今日は旦那が休みなので朝はゆっくり寝た。
フルーツグラノーラは初挑戦。
夜は久しぶりにすき焼きの予定。
952 ：名無しの心子知らず：2007/02/09(金) 19:00:08 ID:0GsWQ/6+
30w1d +5kg
昨日
朝 豚汁(残り)
昼 ミスドのドーナツ２個、カフェオレ
間 豚汁
夜 タコと胡瓜の酢の物、豆腐、豚汁、ごはん
今日
朝 エビマヨおにぎり
昼 豚汁、ごはん少し
晩(予定) 鯵の南蛮漬け、だし巻き、ほうれん草の胡麻和え、牛たたきのサラダ、みそ汁(わかめ、玉葱、油揚げ)、ごはん
昨日
朝 豚汁(残り)
昼 ミスドのドーナツ２個、カフェオレ
間 豚汁
夜 タコと胡瓜の酢の物、豆腐、豚汁、ごはん
今日
朝 エビマヨおにぎり
昼 豚汁、ごはん少し
晩(予定) 鯵の南蛮漬け、だし巻き、ほうれん草の胡麻和え、牛たたきのサラダ、みそ汁(わかめ、玉葱、油揚げ)、ごはん
21ｗ +2.2ｋｇ
朝 チーズトースト1枚、ホットココア
昼 サンドウィッチ（ﾊﾑ、ﾀﾏｺﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ）、メロンパン1個、メンチカツサンド1個
カフェインレスカフェオレ
間 【モス】ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾎﾟﾃﾄS
夜 五穀米、味噌汁（ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ）、八宝菜（筍、葱、人参、白菜、ぶなしめじ、青梗菜、鶏胸肉、ｼｲﾀｹ）
茄子の醤油炒め（さつま揚げ、シラス）、納豆1/2ﾊﾟｯｸ
間 低糖ヨーグルト
皆さん結構ミスド食べてますよね。見るたび食べたくなるｼﾞｭﾙﾘ
初めてのﾊﾟﾊﾟﾏﾏ学級行ってきました！勉強になりました。
朝 チーズトースト1枚、ホットココア
昼 サンドウィッチ（ﾊﾑ、ﾀﾏｺﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ）、メロンパン1個、メンチカツサンド1個
カフェインレスカフェオレ
間 【モス】ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾎﾟﾃﾄS
夜 五穀米、味噌汁（ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ）、八宝菜（筍、葱、人参、白菜、ぶなしめじ、青梗菜、鶏胸肉、ｼｲﾀｹ）
茄子の醤油炒め（さつま揚げ、シラス）、納豆1/2ﾊﾟｯｸ
間 低糖ヨーグルト
皆さん結構ミスド食べてますよね。見るたび食べたくなるｼﾞｭﾙﾘ
初めてのﾊﾟﾊﾟﾏﾏ学級行ってきました！勉強になりました。
37w 2d + 5.2Kg
朝：マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ単品
間：アルノー・ラエール ガナッシュチョコ 一個
昼：クリームパン ミニジャムパイ プリンパン試食サイズ
夜：井上鍋（トッピング：うどん２単位 たら しいたけ 油揚げ）
いつもはこんなんじゃないんだけど、調子に乗りすぎた。
息抜き息抜き・・・と。
朝：マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ単品
間：アルノー・ラエール ガナッシュチョコ 一個
昼：クリームパン ミニジャムパイ プリンパン試食サイズ
夜：井上鍋（トッピング：うどん２単位 たら しいたけ 油揚げ）
いつもはこんなんじゃないんだけど、調子に乗りすぎた。
息抜き息抜き・・・と。
955 ：名無しの心子知らず：2007/02/10(土) 08:04:15 ID:Ak/LuVLK
33週＋6.5kg
朝→ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｼﾘｱﾙ１袋、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→焼そば、野菜ｽｰﾌﾟ２杯
間→午後の紅茶500ml
夜→すき焼き(豚肉･野菜･糸こん･ﾏﾛﾆｰ･豆腐)
生ｸﾘｰﾑをﾁｭｰﾌﾞごとじゅるじゅる吸う夢を見た…
あ～甘い物が食べたい！！
朝→ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｼﾘｱﾙ１袋、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→焼そば、野菜ｽｰﾌﾟ２杯
間→午後の紅茶500ml
夜→すき焼き(豚肉･野菜･糸こん･ﾏﾛﾆｰ･豆腐)
生ｸﾘｰﾑをﾁｭｰﾌﾞごとじゅるじゅる吸う夢を見た…
あ～甘い物が食べたい！！
24ｗ ＋3kg
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：チャーハン（ﾌﾞﾀ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｲﾀｹ、ｼﾗﾀｷ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ）。
間：チョコバナナクレープ。
夜：中華屋さんでいろいろ。
朝：低脂肪乳、バナナ、ダノンビオ。
昼：チャーハン（ﾌﾞﾀ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｲﾀｹ、ｼﾗﾀｷ）、味噌汁（ﾈｷﾞ、ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ）。
間：チョコバナナクレープ。
夜：中華屋さんでいろいろ。
10w -3Kg
昨日のだけど。
朝：チョコスティックパン半分、ミルクティー
昼：コンビニの野菜サンド、ドーナツ1個、レモンティー
間食：ポテトチップ（コンソメ）、ポッキー、ハーゲンダッツストロベリーアイス
夜：カレーライス、チーズコロッケ、ごぼうサラダ
つわりが落ち着いてきたから、食べられるようになって嬉しい！
昨日のだけど。
朝：チョコスティックパン半分、ミルクティー
昼：コンビニの野菜サンド、ドーナツ1個、レモンティー
間食：ポテトチップ（コンソメ）、ポッキー、ハーゲンダッツストロベリーアイス
夜：カレーライス、チーズコロッケ、ごぼうサラダ
つわりが落ち着いてきたから、食べられるようになって嬉しい！
958 ：名無しの心子知らず：2007/02/10(土) 09:15:47 ID:aoAIQxxj
36w +9.6ｷﾛ
朝 薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ3つ ﾉﾝｶﾌｪｲﾝｺｰﾋｰ ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 炊き込みごはん ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 鮭 ごはん 大根と豚肉の炒め物 ﾍﾞｰｺﾝとｱｽﾊﾟﾗの炒め物 ｶﾗｱｹﾞ ｻﾗﾀﾞ みそ汁
最近食欲ありすぎ…
朝 薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ3つ ﾉﾝｶﾌｪｲﾝｺｰﾋｰ ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 炊き込みごはん ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 鮭 ごはん 大根と豚肉の炒め物 ﾍﾞｰｺﾝとｱｽﾊﾟﾗの炒め物 ｶﾗｱｹﾞ ｻﾗﾀﾞ みそ汁
最近食欲ありすぎ…
11w -5Kg
朝：フルーツヨーグルト（バナナ半分、ドライプルーん１個）※１時間後マー
昼：ミスドオールドファッション抹茶１個 ハムオムレツ 麦茶
間：ミスドD-ポップ３粒 乳酸菌飲料
夜：カレーライス（非妊娠時の半分量）
夜食：こんにゃくゼリー１粒
つわりも便秘もあるので水分摂るために麦茶をしょっちゅう飲んでます。
早く好きなもの元気に食べられるようになりたいです。
朝：フルーツヨーグルト（バナナ半分、ドライプルーん１個）※１時間後マー
昼：ミスドオールドファッション抹茶１個 ハムオムレツ 麦茶
間：ミスドD-ポップ３粒 乳酸菌飲料
夜：カレーライス（非妊娠時の半分量）
夜食：こんにゃくゼリー１粒
つわりも便秘もあるので水分摂るために麦茶をしょっちゅう飲んでます。
早く好きなもの元気に食べられるようになりたいです。
37w +11kg
朝 寝てた
昼 サンマルクのやみつきドッグ
間 柿ピー バターサブレ
夜 みかんゼリー いちごヨーグルト のど飴
ここまできて風邪ひいた…
喉痛くて食欲ないよorQ
朝 寝てた
昼 サンマルクのやみつきドッグ
間 柿ピー バターサブレ
夜 みかんゼリー いちごヨーグルト のど飴
ここまできて風邪ひいた…
喉痛くて食欲ないよorQ
34W、ﾌﾟﾗｽ4ｷﾛ
朝：ｺｺｱ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
昼：お茶漬け半分、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｾﾌﾞﾝのつくねのおにぎり
間：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、大判焼き(あんこ)
夜：ｷﾑﾁ鍋(ｷﾑﾁ、白菜、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ、白葱、豚肉、餃子)、ご飯
今日は苺をたくさん頂いたのでｼｮｰﾄｹｰｷを作る予定。
ﾃﾞﾌﾞまっしぐらだ。
朝：ｺｺｱ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
昼：お茶漬け半分、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｾﾌﾞﾝのつくねのおにぎり
間：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、大判焼き(あんこ)
夜：ｷﾑﾁ鍋(ｷﾑﾁ、白菜、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ、白葱、豚肉、餃子)、ご飯
今日は苺をたくさん頂いたのでｼｮｰﾄｹｰｷを作る予定。
ﾃﾞﾌﾞまっしぐらだ。
962 ：名無しの心子知らず：2007/02/10(土) 13:42:37 ID:upXTJF6j
28週 ＋9ｷﾛ
10時頃
納豆入れたおかゆ２杯
起きるのが億劫で、家事も放り投げ
10時頃
納豆入れたおかゆ２杯
起きるのが億劫で、家事も放り投げ
18w +1.5kg
朝；バランスアップシリアルサンド
間；カフェインレスコーヒー
昼；卵かけご飯 わかめスープ トマトサラダ
夕；餃子 かに玉 ツナと水菜のサラダ ご飯一膳
間；チョコ一かけら ポテトチップ6枚くらい オレンジジュースコップ半分
夜ガッツリ食べてしまう癖を直したい…
朝；バランスアップシリアルサンド
間；カフェインレスコーヒー
昼；卵かけご飯 わかめスープ トマトサラダ
夕；餃子 かに玉 ツナと水菜のサラダ ご飯一膳
間；チョコ一かけら ポテトチップ6枚くらい オレンジジュースコップ半分
夜ガッツリ食べてしまう癖を直したい…
964 ：名無しの心子知らず：2007/02/10(土) 17:06:35 ID:qOjtvFiq
30w +5kg
朝 寝てた
昼 唐揚げ、ブロッコリー、ごはん
晩(予定) 肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、和風ツナサラダ、みそ汁(ワカメ、玉葱、油揚げ)、ごはん
朝 寝てた
昼 唐揚げ、ブロッコリー、ごはん
晩(予定) 肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、和風ツナサラダ、みそ汁(ワカメ、玉葱、油揚げ)、ごはん
37w6d ＋6.40㎏
朝 無し
昼 ナーン風味の歯ごたえ抜群ベーコンパンｗｗ
（間）苺のショートケーキ。かぼちゃプリン。
夜 カツカレー
血圧高めﾀﾞｽ…
朝 無し
昼 ナーン風味の歯ごたえ抜群ベーコンパンｗｗ
（間）苺のショートケーキ。かぼちゃプリン。
夜 カツカレー
血圧高めﾀﾞｽ…
966 ：名無しの心子知らず：2007/02/10(土) 20:46:44 ID:vxqg+k0/
10週 -0.5kg
朝 パン1個 ハムのソテー 野菜スープ（ブロッコリ、タマネギ、
ナメコ） りんご１／２個
昼 インスタントラーメン（ほうれんそう、もやし、ネギ、ゆで卵、焼き豚）
間 低脂肪のホットミルク、はっさく１／２個、焼き栗
夜 五穀米ごはん1杯、牛肉と大根の煮物、白菜と桜エビのサラダ、
ほうれんそうのおひたし、味噌汁（豆腐、オクラ、ワカメ、ネギ）
朝 パン1個 ハムのソテー 野菜スープ（ブロッコリ、タマネギ、
ナメコ） りんご１／２個
昼 インスタントラーメン（ほうれんそう、もやし、ネギ、ゆで卵、焼き豚）
間 低脂肪のホットミルク、はっさく１／２個、焼き栗
夜 五穀米ごはん1杯、牛肉と大根の煮物、白菜と桜エビのサラダ、
ほうれんそうのおひたし、味噌汁（豆腐、オクラ、ワカメ、ネギ）
35ｗ+10㎏
朝昼 イングリッシュマフィン ハム 目玉焼き ロールパン 野菜ジュース
夜 ぶりの荒だき チーズ巻きフライ ほうれん草の胡麻あえ 葉わさび 16穀米
間 クリームパン アイス チョコパイ
我慢してたアイスを解禁した。もう臨月だからどうでもいいや・・・
朝昼 イングリッシュマフィン ハム 目玉焼き ロールパン 野菜ジュース
夜 ぶりの荒だき チーズ巻きフライ ほうれん草の胡麻あえ 葉わさび 16穀米
間 クリームパン アイス チョコパイ
我慢してたアイスを解禁した。もう臨月だからどうでもいいや・・・
30w+3.5kg
朝 トースト２枚、ﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁、目玉焼き、鶏レバニラ煮物(夕飯残り)、カボチャの煮物(夕飯残り)、バナナ、きなこ牛乳
昼 麦ご飯、ﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁、サバ煮付け、大根ｺﾝﾆｬｸﾎﾀﾃの煮物、リンゴ半分
間 小豆アイス
夜 麦ご飯、豆腐味噌汁、サバ煮付け、大根ｺﾝﾆｬｸﾎﾀﾃの煮物
朝 トースト２枚、ﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁、目玉焼き、鶏レバニラ煮物(夕飯残り)、カボチャの煮物(夕飯残り)、バナナ、きなこ牛乳
昼 麦ご飯、ﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁、サバ煮付け、大根ｺﾝﾆｬｸﾎﾀﾃの煮物、リンゴ半分
間 小豆アイス
夜 麦ご飯、豆腐味噌汁、サバ煮付け、大根ｺﾝﾆｬｸﾎﾀﾃの煮物
18w +1.5kg
朝 バランスアップフルーツクリームブラン
昼 味噌ラーメン（温泉卵、ほうれん草、水菜、エリンギ）
間 飲むヨーグルト
夜 鶏ごぼうおこわ 天ぷら（えび、かぼちゃ、ししとう、ナス）
豆乳うどん ひじきの煮物 マカロニサラダ 茶碗蒸し
間 チョコひとかけ
夕食食べ過ぎた…胃が重い…
朝 バランスアップフルーツクリームブラン
昼 味噌ラーメン（温泉卵、ほうれん草、水菜、エリンギ）
間 飲むヨーグルト
夜 鶏ごぼうおこわ 天ぷら（えび、かぼちゃ、ししとう、ナス）
豆乳うどん ひじきの煮物 マカロニサラダ 茶碗蒸し
間 チョコひとかけ
夕食食べ過ぎた…胃が重い…
32w +7kg
朝 小さめ食パン２枚
昼 お好み焼き（いか、豚）、ビーフシチュー
夜 炊き込みご飯、麻婆豆腐
間 みかんジュース（みかんを絞った）、りんご半分
大きくなった腹に胃と腸が押されて、毎食後気分が悪いが、空腹感が酷い。
しかも、下痢が続いてる。花粉症で眠れない。最悪だ。
朝 小さめ食パン２枚
昼 お好み焼き（いか、豚）、ビーフシチュー
夜 炊き込みご飯、麻婆豆腐
間 みかんジュース（みかんを絞った）、りんご半分
大きくなった腹に胃と腸が押されて、毎食後気分が悪いが、空腹感が酷い。
しかも、下痢が続いてる。花粉症で眠れない。最悪だ。
971 ：名無しの心子知らず：2007/02/11(日) 12:23:47 ID:vINKSOdE
13w -3kg
朝 クリミープリン×2
昼 今川焼×2
夜 なし
つわり中プラス安静中…
朝 クリミープリン×2
昼 今川焼×2
夜 なし
つわり中プラス安静中…
972 ：名無しの心子知らず：2007/02/11(日) 18:36:47 ID:2RiadxSD
30w +5kg
朝 カレー
昼 カレー、ブロッコリー
夜 カレー、コブサラダ、ヨーグルト
正直きつい‥。
朝 カレー
昼 カレー、ブロッコリー
夜 カレー、コブサラダ、ヨーグルト
正直きつい‥。