ジョギング・ランニング雑談スレ　02

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 08:58:31

準備運動忘れずに。

前スレ
▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233334361/

関連スレは>>2-5

2 ：関連スレ：2009/09/18(金) 08:59:35

関連スレ
□■市民マラソン＆ロードレース【33Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1250326869/
トレイルランニング
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1236078440/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ16【なに】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1252235359/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

ランニングシューズ批評スレ 20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1251538155/
ランニングウエア総合 part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1202074364/
ランナーズorランニングマガジンクリール【雑誌】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1228946221/

3 ：関連スレ：2009/09/18(金) 09:00:10

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 10:13:31

>>1
乙

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 10:42:03

102

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 15:17:38

1000ｹﾞｯﾄ!

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 17:53:43

七々見

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 19:40:10

おまいらランニングする時間帯はだいたい何時？

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 21:45:17

>>8

大体朝5時

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 23:31:34

↑
中高年じゃねぇか

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/18(金) 23:54:30

大体朝5時半
そっから１時間から１時間半です。

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 00:11:34

20時過ぎから

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 01:18:32

平日は仕事終わりに２２時頃から
休日は９時頃から

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 01:49:55

>>1乙

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 08:38:11

>>8 5時起きでテレビ見て5時半からストレッチして6時ちょい前から1時間走る
中高年じゃねーかって？17歳と言いつづけて30年の永遠の高2です

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 09:06:42

タイム測ってみたら５ｋｍ２６分だった…どうしたら２０分切れるんだ

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 09:27:10

>>8
4時起き5時から1時間

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 13:26:28

仕事終わって25時からまあ仕事は昼からだが

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 13:34:16

質問です。

最近、ジョギングをした翌日に左足首（くるぶしの下辺り）が痛くなります。
走り始めて少しすると若干痛いのですが、体が温まるころには、痛みは感じなく
成ります。
今まで、何年もジョギングはしてきたのですが、この症状は初めてです。

どのような原因が考えられるでしょうか？
また、病院で診てもらうとしたら、何科に行けばよいのでしょうか?

宜しくお願いします。

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 13:46:20

誹骨筋腱炎じゃないかな、整形外科行け

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 16:46:31

>>8
４時に起きて４時半から１時間ほど
夜は疲れて走る気が起きないし、朝は仕事に間に合うようにするとどうしてもこの時間になる

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 18:15:11

↑
仕事なら、走る必要が無いと思うぜ。

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 18:37:29

だって走ると気持ちイイんだもん(*´ω`*)

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 22:35:14

早朝走るとしんどいけど、出勤する頃には体が軽くなってすっきりしてるんだよね

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/19(土) 23:57:27

夜走ると晩御飯がｽｰﾊﾟｰﾒｼｳﾏﾀｲﾑになってたくさん白飯食べちゃう。しかも22時前後で遅い。仕事は20時ぐらいまで。
朝走るとなると、朝ごはんをとるため6時にはジョグ終わってなきゃいけない。
4時半起きくらいか・・・さすがに無理くさいな。習慣になればこっちのもんだけど、ふとんがそうはさせない。で夜走ってまた晩御飯食べすぎパターン。
しーきびだわ

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 03:39:22

ジムのトレッドミルで走ってきた。
10km37分。
トレッドミルは普通に走るより楽と聞くけど、
ロードで走ったらどれくらいのタイムでるんだろ…。

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 03:48:15

週に５回くらい
キロ５分のペースで１０ｋｍジョッグしたら
５０００ｍ１７分きれるよ

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 03:50:37

>>27
毎日50分を週5か…。
時間的に厳しいな。
キロ4分で10キロ週３とかだとあまり効果がないんだろうか…

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 03:56:57

それでも１７分はきれるよ

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 04:00:06

ありがとう。ロードに挑戦するために明日ランニングシューズでも買ってくるよ
冬ぐらいに5kmぐらいの手軽な大会にも挑戦したいなあ。
大会出る人の速さがよく分からないからちょっと心配だが…

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 04:07:50

市民なら１６分２０くらいが優勝タイムかな
後キロ４分30秒がいいよ
4分はちと速い

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 04:16:54

>>31
じゃあ、ちょうどレースを楽しめそうですね。大会を楽しめるように頑張ります。
世界陸上でベケレを見てから走り出したんですが、自分で走ってみると12分台の異常さが分かりますね…。

とりあえず、10キロ45分程度でなるべく走りこんでみます。

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 07:11:58

そうそう
走り始めたら、長距離選手のすごさがよくわかるようになった

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 08:55:19

しかし意気込んで出た大会が十数分で終了ってのもなんだな

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 10:04:36

10kmのタイム縮めるのが目標って市民ランナーもいるんだな
俺はフルの方が楽しいや

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 10:19:49

10kmだとスピードを上げれるし時間もかからないから、道理で言えば、フルより楽しみやすいと思う。

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 10:42:48

フルは3時間以内で走れたら楽しいレベルかな
それ以上だと体が辛い上に退屈しそう

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 10:52:13

平日ジム、週末河川敷ランナーです。

>26
トレッドミルで16km/hはさぞうるさかろう・・・

＞トレッドミルは普通に走るより楽

よくピョンピョン跳ねるだけでいいから蹴る力がつかないとか言うやつがいるけど
上に跳ねるだけだったら後ろに飛ばされないのかな・・・

それはともかく「風がない」「精神的に苦痛」などの条件を考えると
外で走る方が全然楽だしスピードも出せる。

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 12:00:22

>>33
走り始めた頃は、女子マラソンの選手にも1kmも付いていけないんだと
愕然としたものだよ…今だったら1kmはギリギリ付いて行けそうｗ

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 13:21:07

こんにちは。
ジョギング初心者です。

５～６キロ程走っただけで腰の筋肉が痛くなってしまい、１日おきにしか走れないのですが、考えられる原因としてはどんなものがありますか？

また腰を痛めないフォームというかコツがあれば知りたいです。

よろしくお願いします。

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 14:23:21

筋力不足、腰なら背筋だね

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 17:27:06

持久力不足だと思うがな。普段で仕事してる人ならな。

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 19:21:34

>>42
日本語でおｋ

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/20(日) 22:19:12

>>40
肩があがっている。
猫背。
腕振りが前だけ。

45 ：26：2009/09/21(月) 00:52:47

>>38
上にはねるだけだと、当然後ろに飛ばされます。
電車の中で跳んでも車内で瞬間移動しないのと一緒です。

個人的な見解ですが、トレッドミルが楽なのは、その場で走っているため空気抵抗がないこと。
時速16kmだと、5m近い向かい風が来るはずなのにその抵抗が0になっている。
つまり追い風5mの中走るような感じです。
陸上の短距離とかで追い風2mで参考記録になってしまうことを考えると、
風の力は意外と凄いと思います。

実際に自分で外を走ってみて、どれくらい違いがあるか体感してみます。

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 06:48:24

>>45
後ろには飛ばされないし、電車の中で瞬間移動しないという事とも全然違う。

どちらも慣性により、
トレッドミルの場合、体がそこで静止し続けようとするのに対し、足だけが後方へ摩擦により持って行かれます。よってその場に前のめりに倒れるでしょう。

一方、電車上の人の場合、慣性によりその運動を続けようとします、これは先ほどの例では静止し続けようとしたのに対し、今度は移動し続けようとします。

また、静止した空気中を割って進むことと、向かい風の中を走ることは、説明したい事は分かりますが、これが同様のものであるか瞬時に判断できかねます。

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 11:30:48

トレミは電車ごっこの後ろ側みたいな状態で、引っ張られながら走るのと同じ
自力で前に進まなくても、足だけ回していれば進む
だから実際に走るより負荷が少ない

って解釈してるんだけど合ってる？

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 12:43:45

これ出るんですが、アドバイスお願いします。
5kmまで登って延々下り、終盤にも登ります。
ちなみに初ハーフ。普段は10km60分平均です。
http://www.runnet.co.jp/info/a/2009/yuzawa/course.php

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 12:57:19

>>47
ただ、かつてのクリスチャンセンや現役のラドクリフなんかは
トレミでのスピードトレーニングを頻繁に取り入れていたみたいだよ
それを聞くと負荷の掛け具合によっては十分良いトレーニングが
出来るのかも知れないよね

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 13:52:20

トレミは角度をつけれるとトレーニングに良いとは聞くね。
路上とは負荷もそうだけど、フォームも違う。

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 17:48:57

>>48
カエルちゃんやらお馬さんなど仮装猛者がいるから、記念に一緒に写真撮らせてもらってＳＮＳにアップしてやれ。
上武大の下りはさすがだ、箱根出場は伊達じゃない。見れたらいいね。
たまに新幹線が止まって足止めされるので、暇つぶしの道具を持って行け。

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 19:56:21

>>46
低速の電車内で電車と同じ速度で走るとトレッドミルと全く同じ状態になる。
後ろに吹き飛ぶというよりも前のめりに倒れるかどうかは、走っている人のバランスの取り方にもよると思うが、
ジムでつまずいて足がもつれたりしてトレッドミルから後ろへ飛ばされている人を見たことがある。

ちなみに慣性の話を持ち出すと、普通にロードを走っている場合も空気抵抗を無視すれば、
慣性で速度が一定に保たれる。

一流の短距離の走りを見てもよく分かる。最初の加速時は重心を低く、地面を蹴るように走るのに対し、
最高速に達すると、重心を高くし、地面を蹴って力を生み出すことよりも
力のロスがなくなるような走り方をする。

静止した空気中を割って進むことと、向かい風の中を走ることは全く同じとは言いがたいが、
追い風の中を追い風と全く同じ速度で走ることと、静止した空気でトレッドミルで走ることが
空気抵抗が同じなのはすぐ分かる。

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 20:06:47

>>46 >>52
なんか長くてよく分からないが、
トレッドミルの真上に飛び跳ねて前のめりに倒れるのは、
運動神経が悪いヤツで、
運動神経が良いヤツは後ろに飛んでトレッドミルの後ろに着地すると思う。

理論はどうでもいいが、普通は後ろに飛ばされるだろ。
常識的に考えて。

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 20:09:41

>>51
出場経験者ですね？
仮装ですか。でもそれに置き去りにされるんだろうなぁ。
上武大は今年も出るらしいです。どの辺りですれ違うやら。

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 20:52:10

>26 さん
角度を1～2%つけると実走行に近いといわれてます。

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 22:56:55

なるほどトレッドミルは追い風をずっと受けて走ってるようなもんか。
あのスピードの割に足の筋力の使わなさは確かに感覚が似てる。

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 23:38:28

おれは8km/h 傾斜15%ってのをよくやってるよ。
なんとなく、競走馬の気持ちが分かる(ような気がする)。

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/21(月) 23:46:38

>>57
傾斜15％はきつそうだなあ。

トレッドミルで坂にするとしんどいのって不思議。
ロードの坂道は位置エネルギーが増加して大変だけど、
トレッドミルはあんまり位置エネルギーが変わらない気がする。

でもなんとなく大変な気がする。結局トレッドミルも普通のランニングもどちらも同じようにしんどい気がする。
慣れている方が微妙に楽に感じるだけなんじゃないかな。

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 07:31:58

>>52
バランスをとってって自分で書いてる。

トレッドミルから後ろへ飛ばされるのは、そういう動作をしたから。
それと、
空気抵抗が無くても、地面との摩擦、重力によって速度は一定に保たれない。

もう、この件に関して考えないほうが良いと思うよ。
考えるのなら、自説を正当化する為の理由を作る事を考えず、きちんと考え抜くように。

静止した空気中を走る事云々は正解を出せるだけの材料が無いのでコメントしない。

つーか、もともとが>>38と>>45を受けた文脈
>よくピョンピョン跳ねるだけでいいから蹴る力がつかないとか言うやつがいるけど
>上に跳ねるだけだったら後ろに飛ばされないのかな・・・

地上で上に跳ねれば上下運動が起こる。
それにベルトの動きが加われば、摩擦によってベルトの後方への動きが足底へと伝わり、足が後ろへ飛ばされる。
しかし慣性があるので、足底以外は留まろうとするので、結果前のめりに倒される。
これを防ぐ為に人はベルトを蹴っている。
これでも想像できないなら、ベルトの速度を異常に速めて行けば分かるだろう。

よって、最初の話である、ぴょんぴょん跳ねるだけで蹴る力がつかないというのは間違いであるし、その条件では後ろへ飛ばされないし、電車の話は関係がない。

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 08:00:25

重力の働く向きが違うよね
それを補正するのが傾斜ってことでしょう

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 10:25:05

傾斜をつけるとランニングフォームによくないという説があるので、傾斜をつけるのをやめました。

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 10:34:06

>>61
そりゃ高いレベルでの話だろう。
箱根の5区で山登りに特化してしまったランナーはフォームが小さくなったり最高レベルのスピードを磨けなかったりで
鳴り物入りで実業団行っても案外に終わることが多いという。

素人の市民ランナーレベルならむしろ基礎的な脚力を効率的に鍛えるのに傾斜は必要では。

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 10:39:26

>>61
その論が紹介されているところがあったら、教えて。
一般には傾斜は少しつけたほうがいいとされているのだが。
例: http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=55

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 10:57:23

>>59
＞地上で上に跳ねれば上下運動が起こる。
それにベルトの動きが加われば、摩擦によってベルトの後方への動きが足底へと伝わり、足が後ろへ飛ばされる。

なんで地上で止まっている状態と
ベルト上で相対速度がある状態で比べてるの？
比較するなら地上で走りながら急に速度を0にしながら真上に飛ぶ場合と比べるべきだろ。
たぶん、相対的な考え方があまりできていないと思う。
地上の速度を0と考えてトレッドミルにのみ速度があるという考えなんだろうな。
正しくはどちらも正式な速度は不明で、地上とトレッドミルの相対速度が存在しているだけ。
この話は難しいかもしれなくて書かなかったんだがな。
これをしっかり理解していれば、地面もトレッドミルも電車も全て一緒なんだと分かる。

空気抵抗の話も相対的な考え方を用いれば分かる。
流体力学では、物体に働く力は、地面と物体と流体の速度で考えるのではなく、物体と流体の相対速度のみで考える。
流体の速度分布は壁面(この場合地面)と流体の相対速度で決まるが、
片側が自由表面(上空)の場合壁面の非常に最近部でのみ速度分布が2次関数的に減少するが、この場合無視できる程度。
流体力学なんてやってるヤツ少ないと思うから直感的に理解してくれればいいと思って簡単に書いてたんだが、
理論的な方が納得しやすいならこんな感じ。

それと、>>38の文脈から考えて、普通に人間が真上に飛び跳ねた場合を考えるなら、
バランスを取るのも考慮して当然だろ。人間の動きの話をすれば後ろに飛んでいくが正解。
なぜそこで突然人間を剛体として考えて前のめりになるという意見を主張するのだろう。

ちなみに、剛体として考えた場合の一番正しい答えはこれ↓
摩擦力/体重＝並進加速度
摩擦力×重心から足までの距離/慣性モーメント＝角加速度

つまりもし剛体だとしても回転運動をしながら後ろに吹き飛ぶ。
摩擦力は並進運動も作るんだよ。
車なんてタイヤと地面の摩擦力だけで進んでるんだから。
まああれは車体が回転しないのは前輪の抗力と重心に働く力による
モーメントで回転を打ち消しているから。

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 11:04:57

ぐちゃぐちゃだな、もういいよ。

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 11:10:18

結局>>59は急ブレーキをかけるように飛んだ場合のことを書いてて、
>>64は自然な流れで真上に飛んだ場合のことを書いてるでおｋ？

高卒の俺にはそれ以上はよく分からん。
ひとまず今から昼飯までに5キロほど走ってくる。

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 11:53:17

>>59に質問です。
バレーとかでネットに向かって助走して真上に飛び上がるのか見るのですが、
あれってなんでネットに激突しながら前のめりにこけないのでしょう。
慣性でネットに向かっていって、摩擦力で足はそのまま止まろうとする気がするんですが？

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 11:54:19

理屈をつべこべ言うより、トレミでも道路でも良いからとにかく走った方が良いと思う

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 12:08:37

文系なんで力学はよくわからんが、トレッドミルはどうしてもベルトの力で脚を後ろに流してもらってる感覚がある。

地面だとどうしても蹴った脚を自分で前へ持ち上げなければならないんだが、
トレッドミルだとその前へ持ち上げる力をかなり抜いても、ベルトが着地脚を後ろに流す力によって相殺される感じ。

とこかに　地面を走る=能働、トレッドミル=受働
を分ける何かがあるはず。

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 12:43:36

床が勝手に動くって所が受動なんじゃないの？
感覚的にトレミは下り坂に近いんじゃないかと

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 12:51:54

>>63
61じゃないけど
ランナーズ連載の岩本能史の本では
傾斜なしをすすめていた。
傾斜つけると蹴るくせがつきやすいからって。

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 13:02:22

>>67
バレーの神様が、前へ向かうエネルギーを上へ向かうエネルギーに変えてくれるのさ。

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 14:18:02

>>71
レベルにもよるのかもしれないね。
ある程度のレベルの域の人で前傾姿勢でフラット着地をマスターするにはトレミで傾斜つける練習がいいと聞いたことがあるよ。

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 14:22:59

>>73
自分で意識してコントロールできる人なら、
どちらでもいい気がする

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 18:26:28

俺は現在３９日連続で６キロ走っている
３日坊主の俺がだ！
自分で自分を褒めたげたい

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 19:29:45

>>75
たまには休めよ、筋肉に疲労が溜まってるはずだぞ。
運動には休むことも必要だ。

77 ：38：2009/09/22(火) 20:18:16

ちなみに俺のいった「風がない」ってのは
暑くてかなわんってことな。

諸事情で平日はジムで走ってるけど
外で走ったほうが涼しくて全然楽。

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 20:25:17

疲労抜きには、何もしないより軽くジョグしたほうがいいし、
そもそも6キロジョグなら休んでる内では？

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 20:35:24

>>78
全員が自分と同じレベルだと思って書いてるのかな？
75は、書いてる内容からして、走り始めたばっかの初心者だと思う。
仮に運動経験もなくて、しかもちょいメタボなんかだったりしたら
毎日６キロってかなりきついかもよ。

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 21:08:04

>>79
39日連続でその距離走れて故障もなければ、そんなことないでしょ。
トレーニング効果はないかもしれないが、健康維持増進の効果はある。
すなわち、休んでる内だ。

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 21:58:44

同じ距離しか走らないなんてつまんなそうだけどなぁ

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 22:00:38

ジョガーならそのままでいいけど
陸上競技板的にはトレーニング効果を考え
メリハリのある練習に切り替える頃合かな

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/22(火) 23:29:54

１度でも休んでしまうとたくさん休んでしまいそうだから死ぬまで毎日続ける

１キロ５分ぐらいのペースであまり追いこまずに走ってる
怪我とか心配だし
６キロは最低で長い時は８キロとか１０キロぐらい走ってる

来年からは１日１０キロに増やす！

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 00:31:10

1月2日は休みになる悪寒

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 03:36:14

ランニング歴1ヶ月
5km17分半で走れるようになった。
2月ぐらいに市民マラソンの5kmの部門に出ようと思っている。

去年の優勝タイムが16分20秒ぐらいらしい。
あと、半年ぐらいでそのタイムを目指したいがどんなトレーニングすればいい？

半年で1分縮めるのはムリかなあ…。

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 04:33:21

↑嘘つくんじゃねえボケナス
ランニング歴１ヶ月で５Ｋ１７，５Ｍ？
なめんな！

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 05:02:17

ジョグ歴３週間で５kで１７分ジャスト
最短キロ３分２０秒まできた、３分切りたいんだけどどうすればいいですか？

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 06:17:15

>>86
去年で引退したが、体育会系のサッカー部所属で
毎日練習の最初に1500mを5分以内に走らされてた。
2年以上になると、全員5分以内に走れて、早いヤツは4分40切るぐらい。

1ヶ月ぐらい走ると昔の調子が戻ってそれぐらいになったんだが…。

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 06:20:55

>>87
嘘つくんじゃねえボケナス
ランニング歴３週間で５Ｋ１７Ｍ？
なめんな！

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 06:23:14

かもり走がいいよ！

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 11:24:23

禁煙と同時に走り始めて４ヶ月目です。
先週から動機と軽いめまいがして、１０キロ１時間以上かかります。
もおテンション下がってしまい来ました。
着替えたし、あとは外へ飛び出すだけなんだけど。

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 11:27:41

しばらく休んだら？
それと、ランニング　貧血でぐぐってみるとか

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 11:31:01

俺もテンション下がってきた
走り始めてからしばらくはだんだんペースが上がってたのに、ここの所ペースが落ちてきてる
体力が全然つかない…

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 13:49:57

ランニング貧血でぐぐりました。
もともと貧血気味で、ジョギング初心者なのに無理しすぎたかもしれません。
８月は１００キロ走ったんです。
どうせ走るなら、数年後には表彰されるランナーになりたくて。
今日は筋トレだけにしておこうと思います。

９３も頑張ってね。

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 14:10:03

表彰というと大会で三位以内とか？
なかなか目標が高いな。
俺はどうせ陸上部から継続してる連中には敵わないと諦めてたわ。

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 15:26:04

皆さんランニング中に水分補給はしますか。
自分は走る前にクエン酸を溶かした水をコップ一杯飲んでから出るんですが、
20キロぐらいの長距離を走ろうと思ったら、ペットボトルとか腰にぶら下げて走ったほうがいいんですかね？

いつもは10キロを1時間切るぐらいで走っているので、水分補給とか考えてなかったのですが
走りやすい季節になってきたので、距離と時間を延ばそうかと考えています。

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:14:14

>>96
小銭を持っていって途中で自動販売機でスポドリ買えよ。
何もない田舎なら腰にぶら下げるしかないな。

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:18:36

>>96
走る直前に１，５リットルくらい飲めば平気だよ
単３だとお腹に来るので注意

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:20:30

長く走る時は俺は近所の公園の5キロコースを周回してるな。
そんで途中の水のみ場で水飲んで、塩分ミネラルはアメちゃんで補給。

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:31:28

周回コースなら途中に飲みもの置いとけよ

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:33:04

>>100
ボトル置いとくとか気持ち悪いだろ？誰が何するかわからん。

それ言い出すと水道もそうかもしれないけど。

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:33:49

水筒持って走ればいいだけやん

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:41:17

ポーチだとペットの重さがもろに腰にかかる気がする

マイコースは自販機のない河川敷を中心とした20ｋｍなので、
面倒でもＧ社のバックパック（６リットルだったかな）
にペット突っ込んで走ってる　重量が分散してあんまり
負担感がない

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:43:23

ボトルを収納できるポーチもあるでよ

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:44:48

公園の水道なんてホームレスのウォシュレット

絶対に使わない

106 ：103：2009/09/23(水) 16:49:26

>>104

それは旅先で使ってるんだけど、やはりバックパックの方が腰への重量が分散して
走りやすい　

ペット収納のポーチは他の物入れるスペースが小さいしね　省スペースのつもりで紙幣を
入れておいたら、汗でフニャフニャになって自販機で使えなかったorz

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 16:54:43

>>105
ホームレスなんか俺の住んでるところじゃ見たことないな。
都会はそういうのも大変だよな。

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 17:00:25

都会っていうか、いわゆるベッドタウンね

河川敷とその公園は特にすごい
橋の下通る時は緊張するよ　飼ってる猫は可愛いんだけどな
少なくとも夜は走れない

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 17:04:30

>>106
一回汗吸った紙幣を自販機で無理に使おうとしたら、途中で引っ掛かって破れそうになった。
最近は小さいビニール袋に入れてる。

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 18:32:24

>>108
ホームレス、猫飼ってるのか。
優雅だな。

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 18:35:56

ウエストポーチは腰が痛くなるので苦手だ。
バックパックはフォームが崩れるし揺れが気になる。
だから小銭やiPod nanoはポケットに入れて、
ドリンクは自販機で買って1周で飲みきりゴミ箱に捨てている。

ポケットのないウェアのときは、しょうがないからリストポーチをする。
血管を押さえつけられる感じがあるし、左右のバランスが崩れるので好きじゃないけど。

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 19:02:51

自販機よりスーパーでペットボトル買ったほうが半額くらいだから安いぜ

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 19:07:29

>>112
でも家から持って走ると邪魔なんだよな

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 19:12:56

>>112
たとえば5kmの周回2周走るとして、
78円のペットボトルをスーパーで買って持って走るより、
1周の時点で150円のペットボトルを買って飲んで、植え込みに隠して、
2周目にもう1回飲む、ってのをおれは選ぶよ。

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 19:16:13

150円も出せば２リッターのが買えるな

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 19:16:55

買ってきたペットを車に置いとけばいい。

てか、走る環境によってなにが一番最適化は違うよな。
自分で見つけるしかない。

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 19:54:44

それぞれの利点・欠点をまとめてみた。

バックパックまたはウエストポーチ
利点：走ったまま飲める、いつでも飲める
欠点：ゆれるし、重い

コース上に置いておく
利点：身軽
欠点：一定の場所でないと飲めない、盗まれたりいたずらされるおそれがある

お金を持っていって途中で買う
利点：身軽、冷たいのが飲める
欠点：自販機や店を探す必要がある、お金を持ったまま走る必要がある

といったところか？

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 20:06:31

ここ陸上板だったよな…

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 21:09:45

ランニングスポットで、ドライブスルーみたいにジュース売る仕事をホームレスのおじさんに教えてあげたい。。
止まらずに練習したい人は50円ぐらい高くても買うんじゃないかと思うんで、安くで仕入れれば日当は稼げそうだけど。

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 21:42:38

>>119
50円で紙コップに入った水1杯、
その100m先くらいにコップを拾ってくれる人と2人組で
周回コースにいてくれたら助かるかもｗ

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/23(水) 21:45:12

>>120
だが、その二人はホームレスなんだぞ？

122 ：96です：2009/09/23(水) 23:04:28

皆さん、いろいろと書き込んでいただいてありがとうございます
自分が走っているコースは郊外の自宅→ちょっと街の中を走る→
河川敷のランニング/サイクリングロードを端から端まで2往復
→帰宅というコースでこれでほぼ10キロです
コース上ではアクエリとかポカリとかもちろん自販機で買えるのですが、
家の近くのドラックストアではヴァームとかアミノバイタルが98円で買えるので
（もちろん、ポカリもアクエリも98円です）、
金額の面を考えるとどうしても自販機で買うのを躊躇しちゃうんです。
10キロ走ってからドラッグストアで買えればいいのかもしれないですけど、
汗ダルマ&途中で止まるのが嫌なので。。。

コース上に置いていくってのは、場所さえ見つかれば一番いいアイデアかも
知れないですね。
明日場所を探しながら走ってみます。
公園が無いので水呑場が無いのはちょっとつらい。小学校はあるけど、
まさか忍び込むわけにもいかないしね。

ちなみに何ですが、今日走っていて突然ウンコがしたくなったんですよ。
何とかASIMO歩きで家に帰って事なきを経たのですが、
公共のトイレの場所もチェックしたほうがいいですよね。

あ、コンビ二で借りればいいのか。

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 01:59:21

40km近く継続的に走るならボトルポーチやバックパックでドリンク携帯するしかないよ
途中で多少休んでＯＫとしたり当分持って走るってんなら買ってもいいけど俺はしないわ
ロング走やる時はボトルポーチにドリンク・飴・金・保険証入れてる
たかが500mlで重いもないしさして揺れないよこんなの

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 09:48:34

おれは犬にドリンク背負わせて一緒に走ってる

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 10:11:02

犬は可哀想だろ、せめて馬にしろよ

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 10:43:18

20km以上の人間のペース走についてこられる犬種は何?
そりひくような大型犬だと可能なのかな。でも暑さには弱そうだ。

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 11:50:18

犬のスタミナなめんな

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 12:14:21

>>120
オプションで、おじさんが一口飲んでから渡してくれるというサービスもあるよ( ^ω^)

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 13:43:11

最近、ストレッチや柔軟はしなくていい、むしろ怪我のもと的な事を書いてる一般人のサイトやブログを時々見かけるが、根拠が無かったり、根拠として書いてある事が、パンは危険な食べ物のガイドラインレベルだったりで、ああいうのは検閲されるべきだと思うけどなぁ。
ひどいのになると、怪我をした人はみんな準備運動をしていたとか。
運動するほとんどすべての人は運動前に準備運動やストレッチをやるっての。

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 13:56:43

逆に、ストレッチが怪我予防に繋がる実証とかはある？

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 13:59:10

横綱が股割りしながら鼻で笑うレベルですね

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 14:57:34

あー、入念なストレッチを欠かさないイチローは、
そのせいでとうとう今年故障しちゃったもんね。
やっぱりストレッチはよくないんだね。……なんちゃって。

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/24(木) 15:15:00

>>130
肉体労働してると、朝、体操しないのは致命的。

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 01:17:31

トレミでランニングを始めて3週間。
3分20秒/kmで3キロ走れるようになった。

6km22分ぐらいで優勝できる大会があり、優勝が狙えるなら出てみようかと企んでいる。
大会まではあと2ヶ月。大会に出ることを決めたらロードのトレーニングも取り入れようと思っている。

6キロ22分って狙えるかなあ？あんまり距離を伸ばしたことがないからよく分からない。

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 01:21:20

トレミとロードはぜんぜん違う。
まずはロードで6キロ走ってみなされ。

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 01:27:35

>>135
全然違うってよく聞くよね…。
外をまともに走れる靴もないから靴の購入からか…。
高校時代マラソン大会でロードを走ったけど、その時のタイムを思い出せない…。
それが思い出せればだいたい分かるんだけどな。

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 08:48:13

>>136
とりあえずトレミで傾斜角度を5～6％くらい付けて走ってみて
人によって微妙に異なるけど、それくらいでだいたいロードのタイムを再現できる

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 09:00:03

本格的に疲れてきた
筋肉が痛いのではなく力が入らなくて動かない感じ
それでも我慢して走ってて体が温まってくると多少はペースが上がるけど
バイトでも足の筋力使うし全然疲れが取れない
走りながら疲れが取れたらうれしいんだけど
栄養を摂ってないのも問題だなあ

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 09:56:00

ケガで三週間おやすみして久々に走ったら体力が一年前ぐらいにもどってた
しにたい

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 10:15:30

ケガで一ヶ月休んでるけど、あんまり治らない。
走りたい。

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 10:25:55

>>138
ストレッチを念入りにする
飯を腹一杯食う
よく寝る

全く動かないのは逆に疲れが取れにくいらしいから、ペースを落として走るかしばらくウォーキングとか自転車とかしてみたら？

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 10:35:29

>>128
リップサービスか

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 10:55:22

>>141
うん
今日は遅めで（キロ６分ぐらい）なんとか走った
しばらくこのぐらいのペースで走って疲れが取れて来るといいんだけど

ちなみに自転車で新聞配達やってるよｗ

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 11:26:58

今までトレミで走ってたのを今日初めてロードに出た。
確かにロードの方がしんどかった。
原因は曲がり角、下り坂、上り坂でのスピードの変化がだと感じた。
ロードでも平坦な直線部分はやはり楽。
一定のスピードだとエネルギーをロスしないように慣性を利用して走ればいいが、
一度減速すると、加速分のエネルギーが必要でしんどい。
あとは走ったのがオ○ニー直後ってのもあったと思う。

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 13:37:22

↑オナ禁したほうがもてるぞ

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 14:10:21

オナニーばっかりしてる中学生のほうがモテル。

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 14:16:16

オナ猿顔はすぐわかる。昨日しこったなとか、これは長期オナ禁により身につく特技。
女はそれをはじめから本能で知っている。

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 15:48:16

俺はイカ臭いとよく言われる
あだ名はオナニーマン

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 17:27:16

イカしてるじゃん！

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 18:54:27

イカれてるじゃん！

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 20:54:26

イカくせーじゃん！

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/25(金) 22:54:59

イカンガーの革ジャン

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 00:02:06

>>152
無理がある

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 00:34:42

綾の顔面をイカくさくしたい

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 05:56:07

オナ禁＋ランニングで君もモテモテだ！

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 09:05:52

今日は30キロ走するつもりがオナニーしちまった。
どこまで走れるか？
これから行ってきます！

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 10:51:26

直前オナニーはパフォーマンスがガタ落ち

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 12:01:06

ボクサーも試合前は禁欲するらしいからなぁ

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 13:48:45

食事制限もするし、精神的に半端ないからニーオナなんてやってられんと思う。

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 15:02:18

ここは、オナニーレスですか

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 17:34:27

ヴァームって本当に体重減らすのに効果ある？

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 17:40:44

そういうのはダイエット板でお願いします。

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 18:00:11

足利市の運動場でLSDをさていたら、上下黒いジャージを着てるオサーンに颯爽と欽ちゃん走りみたいなフォームでブチ抜かれてワロタ

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 18:01:41

↑案外速いぜ欽ちゃん走り！

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 18:04:58

もうオナニー終わった

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 18:07:46

>>161
ない

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 18:28:38

二時間ジョギングしようと思っていたが、ドカ食いとオナニーの合わせ技をカマシたおかげ様で30分で力尽きました。

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 18:36:34

タイムとか何も考えずに気持ち良く走るのがいいね
タイムを考えてしまうと体調や調子の悪い時に頑張らないといけなくなったりして
だんだん疲れが溜まってきてどうしようもなくなる
その日の体調に合わせて気持ち良く走ると疲れが溜まりにくい
ゆっくりゆっくり継続して体力をつけていきたい

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 19:13:25

疲れを貯めて超回復することで走力がつくんだぜ

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/26(土) 19:17:52

>>168
板違いじゃないかな

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 00:25:55

>>137
あまりにもいい加減で、無責任なこと書くなよｗｗｗ
傾斜５～６％でロードと同じタイムなわけねーだろ、素人がｗｗｗ
はっきりいって１～２％の傾斜角でロード走る感覚（フォーム）になる。
でも、実際はロードの方が接地面が硬いので反発力を活かせるので
2割くらい速く走れるよ。（ロードを走れる脚力は必要）

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 00:31:07

>>168

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 00:31:26

>>170
？？？

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 03:41:47

ランニングキャップについて教えてください。
頭でかいのでミズノのランニングキャップのLサイズ（頭囲59センチ）を買いました。
かぶると水泳帽みたいにいっぱいいっぱいになります。
自分の頭囲を計ったところ、58.5センチでした。
髪の厚みでピチピチになってると思うのですが、諦めたほうがいいんでしょうか？
ピチピチでもかぶってるひといますか？
実際問題として風にはとばされにくいとは思うのですが、はたから見てあまりに不恰好なのも
嫌なので・・。

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 05:56:37

ﾃﾞｻﾞｲﾝとか色にもよると思いますが
ﾚｰｽの参加賞ｼｬﾂって普段のｼﾞｮｸﾞでも使ってます？

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 09:30:00

>>175
普段の練習や部屋の中で着ているよ。
タンスの肥やしにしているヤツもいるらしいが練習だったらよほどダサくない限りは使っている。

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 10:20:51

ダサい奴がかぶるんだからダサい帽子で十分。

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 10:41:50

走っていたら「パスン、パスン、パスン」と音がしたので音の出どころを探したら若いムチムチの女性ランナーの太ももがこすれる音だった。
挟まれたいと思った。

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 11:38:51

スマタ美人だな

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 11:53:36

>>171
137ではないが、風の抵抗はどう考えるの？
結局、傾斜いくつくらいでロードと同じタイムになるんだ？
詳しく教えて。

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 12:03:30

おれの場合、ロードと同じタイムになるのって傾斜4～5％くらいのときだな。

傾斜に強い人も弱い人もいるし、トレミの場合は高く飛び跳ねればスピード出しやすいし、
こんなもん人によっていくらでも違うから一概に言えない。

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 17:16:32

腰の曲がったババア（推定70歳くらい）がトロトロ走ってやがったから、追い抜き様に「邪魔だババア！端っこ走れ！」と怒鳴ったら、他のランナー達がみんな俺を睨みつけてきた。キニクワネ。

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 18:25:57

>>182
でかすぎて針がくわえられません＞＜

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 18:31:53

ザルと棒でスズメを捕るみたいな

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 18:38:39

こういったバカは、無視！
わざわざ書き込みして何になるのかわらん！テメーもいつかジジィになるんだよ！

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 18:40:41

自分で釣られてみたでござるの巻

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 20:59:22

いつものキチガイだろ。

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 22:15:28

ロードならキロ4分で5km位まで走れるけど
トレミで同じスピードでは１～２kmが限界
トレミってゴムの上走ってるから遅くなるんでない？
もしかしたら路面の反発力をもらえるようなスピードと
それより遅いスピードで違うのかもね。

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 23:26:38

>>188
微妙に感覚が違うから慣れの問題。
ロードで走れてるなら5回ぐらい走ればトレミでも同じタイムで走れる。
逆もしかり。

一応ロードの方が空気抵抗、曲がり角での減速、坂などで
やや苦しくなる場合が多い。
きれいな道を走れば、ロードも楽。

反発力とか、地面が勝手に動くから楽とかいうのは、
そんな気がしてるだけ。
トレミで走りにくかったなら、狭い場所で走るためいつもとフォームが変わったとか、
普段走ってる距離が正確でなかったとか…

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 23:42:03

トレッドミルのほうがはるかに速く走れるなあ、おれは。
ずっと追い風の中で走ってるようなもんだもん。

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 23:54:41

初心者♀ですが、どなたか教えて下さい。
サーキットジムで軽い運動を２年位続けていて特に問題はなかったのですが、今日ランニング企画初参加で５キロ走っただけなのに、ひどい疲労でダルくて爆睡して下痢もひどいです。
もしかしてランニングに向いてないでしょうか？続けるならウエアなどきちんと揃えたいので迷っています。
長文すみません。

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 23:58:16

反発力を無視するのはどうなんだ？
ターサーとカノヤで走り比べたらターサーのが絶対に楽に速く走れるんだが・・・

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/27(日) 23:59:35

>191
暑かっただけではないか？？

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/28(月) 00:06:06

>>193
はい、まだ続けられるか分からなかったので、スポーツ用品ではないキャップとロンＴで、とにかく暑かったです。
それが原因かもですか…参考になりましたm(_ _)m

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/28(月) 08:24:29

ペースも速かったとか。

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/28(月) 10:08:54

>>194
涼しくて快適な服装なら、シューズ以外はランニング専用じゃなくても十分だよ
とりあえずもっとペースを落として短い距離から始めてみたら？
専用の物や高い物はある程度走力がついてからでも間に合うよ

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/28(月) 11:32:43

>>195
>>196
ありがとうございます。そうなんですか。
女子の初心者ランニング企画で一列になりゆっくりでした。みんな可愛いブランドで機能も良く、形から入る子が多いです(>_<)
私は腸が弱いので向いているか不安です。

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/28(月) 21:55:03

初めてロード走ったんなら色々と体に異変が起きて当然だよ。
全然走らない人が走るってのは全然使ってない機能を使い、耐性の無い体に衝撃を長時間与え続けるんだから。
慣れない内は内臓にも影響があって当然。
全部が揺さぶられるから。

できる範囲でコツコツ走っていけばどんどん走る仕様の体に変わっていくよ。
筋肉も内臓や内臓を支える周辺組織も。

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/28(月) 23:05:10

>>198
197です。ご親切にありがとうございます。
走るってそんなに大きな変化なんですか(>_<)
普段軽くですがジムに通っているから大丈夫だと思って、勉強不足でした。
分かりました。できれば続けたいので頑張ってみます。

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/28(月) 23:57:35

>>189
ﾆﾜｶが通ぶってﾚｽすんなよ。
反発力無視とか、お前はアホかｗｗｗ

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 09:02:38

よう、通ぶってるﾆﾜｶ

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 09:54:15

知り合いもジムでダンスのレッスンをかなり真剣に受けてるからかなりやれるはずと
自信ありげに漏れについて走ろうとしたが、走るバネはあまり鍛えてないのにプライド高くてピッチ無理に上げて
無理矢理頑張ろうとするからすぐグロッキーになって何日かダメージに苦しんでた。
室内で体鍛えるのと走るのは方向性かなり違うみたいだね。

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 10:22:47

ジム走りとロードは別物。

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 12:33:11

ロッキーのテーマを聞きながら走ると、アレドナリンが出る。

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 13:22:13

アドレナリン？エイドリアン？

アドレナリンではありませんか？
アレドナリンで検索した結果　1～10件目 / 約640件 - 0.33秒

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 13:27:18

>>205
許してやれよｗ

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 13:59:48

アレ？ドナリンが出てきちゃった

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 14:32:03

このe3gripってのは効果あるの？

http://www.e3grip.jp/

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 15:32:23

オレ持ってるよで、あんたは効果ありと思う?

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 16:13:28

>>209 ここの会社のセミナー受けたりしないと
　　　効果はでないのかなと思う。

211 ：209：2009/09/29(火) 17:11:42

ちなみにオレは通算で2週間程度使ったかなー信じる者は救われるってことでいいだろ
ジャマにはならんけど・・・昔使ってたスキーのストックをぶったぎって使っても同様だと思うよ。

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 17:47:18

>>208
左右のバランスが整うとかは眉唾だけど
疲れてくると無意識に腕が上がったりするような人には良いかもね
ただ、その辺に落ちてる枝や石ころ握って走っても同じ効果があるよ
怠くなったら、その辺に捨てればいいからこっちの方が便利

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 18:25:01

今日はじめて平日に皇居のまわりに行ったが、
休みの時のうざいカプールばかりとは大違いでレベルが高くてﾜﾛﾀ

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 18:42:12

夕方以降はダイエッター女の洪水だけどね
そんな中で危険を顧みずガンガンに飛ばしてぶち抜いてく奴見る度に「何か違うんじゃないか？」と思いながら時々付いていって良い刺激になったりする
ま、部活動気分でスロージョグをする所だよね

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 19:44:12

>>212 なんでいまいち普及しないんでしょうね？

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 20:11:32

走ってしばらくすると股関節の前あたりが痛くてたまらん。
休むしかないのかな?

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 20:50:23

>>215
俺の仲間うちは持っているヤツ多いよ。
しょっちゅうじゃないけどフォームを意識して走る時には使っています。

何ヶ月前のRUNNET通販の売れ筋商品のNo.1でもあったね。

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/29(火) 21:22:21

>>216
おとなしく休んだほうがいいよ

治ったらジム行って内転筋と外転筋を鍛えてごらん
股関節周りの故障をしにくくなるから

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/30(水) 01:15:38

同じく毎日走ってると膝が痛くなる(>_<)

痛みが引くまで休んだほうがいいですか？

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/30(水) 10:43:06

もっと走ったほうが良い
長い距離を走りましょう

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/30(水) 13:27:50

いいかげんな事言うんじゃない！

ま聞く方も聞く方だが・・・
自分の身体なんだから自己管理しろっつの

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/30(水) 17:58:31

yahoo知恵袋でよく走れる方法の質問見てたら
ほとんどの回答で同一人物がe3gripと購入ページを
勧めてるｗｗｗｗ

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/09/30(水) 19:20:20

220さんありがとう

気をつけます

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/01(木) 21:56:40

怪我や故障のためのスレを立てました。
仲良く使ってね。

＊　陸上板診療所待合室　１号室　【怪我・故障】＊
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1254401710/

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/01(木) 22:40:52

半年程前に、右のアキレス腱の辺りが痛くなって、歩行すら困難になったから、
ほねつぎに行ったら、その部分が炎症を起こしてる、と言われて、
しばらく通院したら治ったんですけど、その際、骨盤がズレてると言われたんですけど、
このまま走り続けない方がよいのでしょうか？

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/01(木) 22:42:48

↑すみませんでした
怪我等のスレへ移動します

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/02(金) 00:17:43

５２日連続フルマラソンの世界記録を達成した人の本「いつでも夢を」を本屋で
全て立ち読みしてきた。波乱万丈の人だ。
あと、「マラソン1年生」という漫画もあったが、こっちは立ち読みが無理なので
買おうかどうか迷ってる。

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/02(金) 06:08:27

せっかく早起きしたし走ってくるか

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/02(金) 07:38:53

6キロいてきた。

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/02(金) 21:12:12

ロード走る楽しさ覚えちゃったらジムのトレミが退屈で苦痛でしかないわ
音楽無きゃ30分も走れない、体力的な話じゃなくてね
あとトレミは怖いよね、転んだら大怪我しそうだし幅狭いから足踏み外しそうだし
ロードほど追い込めないな

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/02(金) 23:05:16

平日はトレミしか走れない
週末に外を走るための準備運動、と割り切ってる　

ＴＶ画面を見ると目線が下がり過ぎるので、正面のガラスに映った自分の頭のブレとかを見ながら
フォームをチェックしている

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 00:24:05

>>231
そうだよな、トレミの前に鏡を設置してくれたら自分にうっとり出来るのに。

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 05:49:29

キモっ

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 08:29:42

ヲレはジョギングから帰宅したら必ずしも裸になって己のガチムチな肉体を確認してる。

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 09:11:36

↑死ね

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 10:32:42

昔から顔が不細工で鏡が嫌いだった俺だけど、体鍛えてからは鏡で自分を見るのが楽しみになった。
誰に認めてもらう必要も無いが、自分1人だけで完結できる密かな楽しみ。

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 12:24:53

ｳﾎｯ

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 12:46:24

膝に違和感があったので、インターバルは止めて一時間半程スローペースでジョギングしてきました。
最後に200ダッシュ、100スロージョグ、200ダッシュで締めたのですが、最終的に違和感が消えました。それでも無理はしないほうが無難ですかね？
当方30代前半、走り始めて約一年になります。

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 13:27:42

>>238無理をしたらダメだけど、走っても支障ないよね。
スロージョグして、違和感が出たら直ちに中止する。ってのでいいと思います。

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 13:46:26

雨うぜー

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 14:02:13

>>239
ありがとうございます。
体育祭で1200メートルを走るので最近スピードトレーニングをメインにこなしていたら膝に違和感が出ていました。

明日の体育祭はマイペースで走り、数日は軽いジョギングで様子をみてみようと思います。

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 14:31:17

今日のような雨の日はジョグをあきらめてスイムトレにしよう

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 17:52:48

中嶋一貴選手はF1の予選でLSDをしていました。

244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 21:09:37

晴れよりも
雨の日に走る方が好きだな

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/03(土) 21:25:20

あと1ヶ月もすればそんなこと言ってられないかと

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 01:10:41

まだ暑い。1ヶ月後の雨でちょうど気持ちよく走れそうだ。

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 03:41:22

俺の行っているコナミは、トレミの前は
ガラス越しにプールになっている。

つまり、走っている目の前水着姿の人が
いる訳で、モチベーション上がるよ！

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 08:38:06

晴れたぜ！

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 13:19:12

フットサルで靭帯やって全治6週間。
せっかく10Km走れるようにまた鍛え直しだ。
皆さん怪我には気をつけてください。

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 16:43:08

今日体育祭で1200メートルに出たんだが、五等だった。
高校生もいたんだが、俺より上位に入ったのは全員40歳がらみのオサーンだった。
なんか、短距離はアレだが持久走だとオサーンの強さがやたら目立つのは何か根拠あるのかな？

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 16:53:41

そりゃｵｻｰﾝでわざわざ持久走にエントリーしてくるような奴は、それなりに訓練して自信持ってるｵｻｰﾝが多いだろう。
やってない奴はまず敬遠するところだ。

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 17:30:42

なるほど、そんな俺もアラサーねオサーンです。

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 19:10:55

東京今週天気予報ずっと雨なんだが・・・。最悪だわ走れねーよ

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 19:20:39

>>253
まだ雨の中走っても大丈夫じゃないか？
体温を奪われて抵抗力が落ちるくらい寒くなれば別だけど。

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 20:00:38

靴どうすんだよ。

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 20:03:39

２足以上用意して、乾かしながら交代で履けば解決

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 20:05:23

乾かせばいいじゃん、
台風とかゲリラ豪雨じゃないんだから1日あれば乾くでしょ。

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 20:15:44

洗濯機で脱水できれば乾きも速いけど、靴だと回らない洗濯機もけっこうあるからな。
脱水しないで置いておくだけだと3日雨天続きじゃ３日たっても乾かないぞ。
そうなると臭いもきつくなるしな。

靴は基本的には濡らさないのが常にベター

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 21:11:42

練習とシューズとどっちが大切かってことだな。

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 21:30:54

練習用シューズなんて消耗品なんだから、濡れようが構わん。
雨まみれ泥まみれでガンガン履いてるよ。
除湿器持ってるからすぐ乾くし。

261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 21:35:57

雨だと風呂場に洗濯物干されちゃうから、出勤前に
走れなくなるんだよな。週末の午後とかならいいんだけど。
ということで、今から走ってきます。

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/04(日) 21:40:01

ウェットで走った後はシャワー浴びるついでにお湯で洗って新聞紙
詰めて乾かす。半日で新聞紙交換してファブリーズをひと吹き。
2日後には完全に乾いてるから2足あればおｋ

263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 00:02:48

気温はどれくらいが１番走りやすいんだろう？

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 03:36:11

おじさんの
香水がわり
ファブリーズ

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 04:46:17

１０度～２０℃

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 11:25:05

５℃～１５℃

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 11:54:45

test

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 16:07:43

おじさんの
必需品だよ
アシックス

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 20:18:55

おばさんの
必需品だよ
ランスカ

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 20:19:03

本当雨うざいなーストレス溜まるわ

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/05(月) 20:31:53

そういえば、ためしてガッテンのスロージョギングに出てたおばさん、
ぴらっぴらのランスカはいてたね。

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/06(火) 19:36:45

今夜は降ってないので走るチャンス
…飲みの誘いを断った

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/06(火) 19:57:38

ワイもボクシング見るの終わったら走りにいくわ

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/06(火) 20:18:31

今日は雨降ってないので走るチャンス。
浮気相手からのセックスの誘いを断った。

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/06(火) 20:51:30

>>274
明日行ってやれよ！

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/06(火) 22:12:58

雨がやっと止んだけれども、もはや路面はびっちゃびちゃだろうし
夜道水溜まりを除けながら走るといつも以上に車に気を使うし
余分に疲れるだけだから無理ｗ
雨が降り始めの時だったら水溜まりもまだ無いし、雨に打たれながら
走るの気持ち良いから走るんだけど…水溜まりは苦手な俺ｗ
明日の朝走りますｗ少し愚痴らせてもらいました、すみません

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/06(火) 22:29:17

こんなことなら日曜走っておけば良かった
雨うぜー

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/06(火) 23:14:03

今の季節なら雨中走っても平気だろうに
水溜まりなんか気にせず突っ込んでけ
水飛沫もきっといつか快感になる

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 00:00:40

>>278
風邪ひくし何よりハゲる

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 00:15:36

>>278
そんなに余裕無い。

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 00:46:32

余裕が無いくらい熱くなってるなら
まだ大丈夫だろう

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 01:47:35

ｅ3グリップってどうなんですか？
使ってみたいんですけど

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 02:30:20

雨の日はジムで筋トレでもしてろ

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 02:30:44

やだよー走りたいお

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 08:09:30

東京だけど今朝早く走ってきたよ。
くもり→霧雨という感じだった。明日は無理だな。

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 10:20:00

>>282
とりあえず要らなくなったスキーのストックか縄跳びの縄をグリップだけに分解して、それを握って走ってごらん
何も感じなければ買っても無意味だよ

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 12:33:39

下は普通のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱで、上半身だけｶｯﾊﾟｼﾞｮｸﾞって変？

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 14:52:44

別に変じゃないよ。

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 14:57:32

ガーミンのフォーアスリートって雨の日は使わない方がいいかな？

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 15:18:04

11/1の奥州前沢マラソンの30㎞に出ます。どの程度の格好がいいでしょうか。
私は雪国なので11月の大会は初めてです。最近の記録はハーフ93分、気温
は19℃ぐらい。Tシャツ(半袖)ランパンでした。
おそらく11/1は13℃～18℃を予想しています。
長袖Tシャツとハーフパンツを買っておいた方が無難でしょうか。

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 16:00:09

>>290
それは個人差あるからな。寒さに強いのなら、半そで、ランパン。寒さに弱いのなら
長袖、ハーフパン。当日の朝の気温によって決めること。今、決めても意味ないよ。

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 16:02:12

冬のレースに今後も出るつもりなら買っておけよ。

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 17:04:48

>>289
問題なし
おいらは使ってるよ

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 19:47:34

偉い人教えてください
ジョギング用に、寒くなってきたんでナイキのＦＩＴＤＲＹ、ベンチレーションカプリってやつを買いました。
タイツみたいなピタッとしたタイプで、腰後ろにチャックとポケットが1つだけついてるジョギング用のやつです。
で、質問なんですが、こういうのは下着履いて走るもんなのでしょうか？
ちなみに夏用の同じシリーズの短パンは水着みたいにインナーが縫い込まれてるんで履かないのですが。
すいませんが陸上初心者なんで教えてください。

295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 20:17:59

>>294
しつけーんだよ
あちこち書き散らしやがって
買った店かナイキにでも聞けよ

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/07(水) 20:47:19

>>289
405だとタッチベゼルが濡れて誤作動しまくるから、
走行中はロックしておいたほうがいい
防水性は問題ない

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 00:30:55

爆笑田中の奥さん
http://news.livedoor.com/article/detail/4382233/

298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 10:10:07

ライスワークの使い方まちがってるだろ。

299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 10:14:48

＞フルマラソンは3時間30～40分

女性とはいえ、5年間400kmというわりには遅いな・・・
才能ないのに気が付かないのか？

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 11:04:09

>>299
でもハセツネの年代別で2位だろ。山じゃアンタより強そうだｗ

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 11:33:11

ハセツネ11時間半かよ(;´Д`)
そりゃ離婚もするわな

302 ：名無しさん：2009/10/08(木) 14:16:59

月400kmか。そりゃ本格的だね。
完全にアスリートモードだし、チビでデブの田中に愛想が尽きるだろうｗ

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 14:56:22

月間400kも走ってて3時間30～40分じゃ、走った距離は裏切るを証明できてるな。

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 15:02:04

タイム縮める事が全てじゃないから

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 15:29:55

睾丸摘出が先だからなあ
楽しみが無くてランニングにのめり込むしかなかったんだろうね

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 16:16:40

こうがん摘出するともう勃起しないの？

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 17:17:10

>>303
週末ごとにレースで、どの大会でも自己ベストを狙ってるから、
タイムが出ないんだよ。マラソンマニアにありがちなパターン。
1つの大会に絞ってピークを調整しないといいタイムなんて出ない。

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 19:55:01

女性で３時間半は立派じゃないですか

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 20:08:12

だよな。男性だったら3時間10分くらいの価値がある。

310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 20:19:26

俺もランニングに嫁を寝取られないように気をつけようっと。

あ、嫁がいなかった

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 21:10:57

>>306
片玉あるから問題ないよ

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 21:12:52

女性の3時間30分は、男性のサブスリーに匹敵するんじゃ？

IAAF SCORING TABLESによるとフルマラソンのポイントは
女性の3時間30分07秒　594ポイント
男性の2時間57分30秒　594ポイント

実力的には長谷川理恵には遥かにおよばないけど
安田美沙子と良い勝負じゃないかな？
こないだの東京マラソンは調子悪かったみたいだけど。

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 22:11:37

安田美沙子なんてチャラそうなのに、適性と根性は認めざるをえない
どの程度トレーニングしてるのかしら

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 22:38:22

双子の弟がおるから
結構男っぽいところもってるんじゃないか。

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:09:42

ホノルルと東京マラソンを走って
どっちも4時間半くらいじゃなかったか？
なんでそんな高評価になるの？

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:10:47

長谷川理恵って、初フルマラソンで4時間以内だったのか。
ただのスキャンダルタレントじゃなかったんだな。

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:14:27

モデル系の人はわりと速い

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:22:16

体重が最初からガリガリまで絞ってあるのはかなりのアドバンテージだわな

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:29:26

今日の読売の夕刊に安田美沙子が出てた。今年のホノルルでサブ4を狙うんだって。

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:34:12

>>312
そうだな。ボストンの参加資格も女性は男性+30分になってる。

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:56:18

長谷川理恵は、3時間15分だよね。
安田美沙子は、練習のペース走30kmで4分後半ペースで走りきった
って聞いたけどな。
なのに練習のし過ぎでいつも本番前に故障してるし。

まあ、タレントとはいえあきらかにランニング中毒だな。

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/08(木) 23:59:20

おれもラン中めざすぞ。

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 00:09:19

そうだな。アル中卒業でラン中だ。

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 00:41:45

安田はまだ足ができてねーのにペースあげすぎだよ。
キロ6分でロング走するべきだ。

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 00:44:48

安田は仕事で走ってるんだよ。

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 06:13:45

どうせ抱くなら長谷川より安田の方が良い(*´ω`*)

327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 06:30:32

>>321
長谷川理恵のコーチって誰だったんだろな。
安田美沙子の30km走のは意外というかすごいなと思うけど
それはフルのペースと乖離しすぎてて練習の意味がない気がする。
そんなことやらせるナイキのコーチが悪い。

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 08:48:24

>>327
長谷川理恵のコーチは中島。谷川真理のコーチだよ。

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 08:51:19

>>327
30キロ走なんて定番の練習じゃないのか。

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 08:52:42

>>329
レースペース以上で走ってどうする

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 11:39:34

だから安田はせいぜいキロ6分でやるべきなんだよ。
キロ4分後半じゃ無理しすぎ。大きな穴の空いたバケツに水をいれてるようなもんだ。

怪我するだけ。

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 12:06:36

4分半ってビルドアップじゃねーの？
ペース走でいけたとしたら相当な実力だぞ
3時間切れんじゃねーの？

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 12:14:41

>>331
同感だね。
バケツのたとえはよくわかんないけど。
速いペースで30kmをなんとか走りきるっていうのは
失速レースのシミュレーションをやってるようなもんだ。

>>332
4分後半って書いてるぞ。

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 12:28:46

4分59秒でも4分後半だよね

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 12:41:40

ナイキの辞書にLSDって言葉は無いんだよ

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 12:48:08

4分59秒でも速すぎるね。

バケツの例えはバケツを水で満タンにしようとしていくら水を入れても(レベルアップしようとしても)下からザーザー流れ落ちる(レベルアップできずに停滞する)と言うこと。

よく頑張っても頑張っても伸び悩むのはこういった事が多い。ぞくにいうスランプってやつ。

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 13:10:41

例えがわかりずらいw

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 13:13:53

どうせ小出かなんかのパクリだろ
よく物の例えを使って表現する

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 13:31:41

走歴5年で3時間30分の元妻と走歴1年で4時間30分の安田じゃ全然力が違うと思うのだが…

ただ市民ランナーと安田の違いは、「金が発生するかしないか」…芸能人様はいいよな

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 13:34:11

でも田中から財産分与頂く元妻の方が安田より金持ちだけどな

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 13:49:35

今流行りのバケツ理論で言えば
猫ひろしもそうだよねｗ

ハーフで1時間24分だろうが40キロ走で3時間切ってようが
能力以上の練習のし過ぎで本番前に身体壊してるから。

342 ：名無しさん：2009/10/09(金) 14:31:32

財産分与ってひどい制度だよな
主婦にして食わせてやってたのに、財産半分持っていかれるとかｗ

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 14:38:49

猫って今度から湘南国際フルで出るんでしょ？

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 14:44:42

練習ってさステップバイステップだべ。
いきなりトップランナーの練習真似て仮にこなせたとしても身にならないな。

身の丈にあった練習しなくては。

345 ：343：2009/10/09(金) 14:45:31

今度から→今度

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 16:49:41

>>336
やっぱりわからん。
バケツに穴が開いてたら
水を入れようが入れまいが水は貯まらないんじゃ？

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 18:50:45

みしゃこは元運動部だから多少の素養はあるんじゃないの？
一流コーチに囲まれてる人の練習に物申すとは、ここはレベル高いなー

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 18:56:58

禅問答というか、公案のようになってきましたな。底の無いつるべに水を汲むには？
そんな公案があったような気がしないでもないが、さりとて愚僧の記憶じゃ、
まるであてにならんわい。わっはっはっはっ。

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 19:45:20

卵が先かにはとりが先かはたまた
バケツが先かガクトは滋賀県出身か
むつかしいなあ

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 20:16:59

ＬＳＤの佐々木さんの弟子、浅井えり子さんは

「走行距離もペースも関係なく、どのくらいの時間を走ったかでコップの大きさが決まる。
そこに無理に水を入れようとしても（ペースとかを速くしようとしても）、溢れてしまう。
まずはコップを大きくしよう。　距離とかペースはそれから充実させていけばよい。」

というような主旨の事を書いていた。多分佐々木功さんの教えなんだろう。

小出さんも同じヨウナことを言っているんだろうが、バケツの底とかは比喩の選択ミスなんじゃないかな～
水は底じゃなくて口から溢れるんだろうから・・・

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 20:54:36

小出監督のメニューは厳しい。これ鉄則。

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 21:00:16

結婚して10年しか経ってないんじゃ、
財産分与って言ってもたいした額は貰えないんじゃないか？

せめて子どもがいりゃ養育費を継続して貰えただろうが。
まあ子どもがいたらランニングにハマる暇なんかなかっただろうけどなｗ

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 21:20:08

テレビタレントに興味がある人って多いんだな。

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 21:27:09

スイーツ（）笑　だからな

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 21:29:07

というか、別にランニングに熱中しているからってそれが離婚の原因にはならんと思う。当人も仕事で忙しいんだし、気が向いた時にディナーやなんかの時間さえ合わせてくれればそれで十分嫁の役目は成立する。
家事だけきちんとやってくれと説得するか、しばらくは家政婦雇うかすれば良い。金も十分持ってるはずだし。
要するに、理由は別にあるのかなぁと。
具体的に言うと、子供ができなかった事とかね。
どうでも良い話題ではあるけど。

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 22:53:45

>>347
MIDORIさんが一流コーチ？ｗ

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/09(金) 23:34:33

走った後の整理運動はラジオ体操で良いですか？

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 00:00:52

>>357
第二がいいよ。

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 00:11:45

大きな穴が空いたものはすでにバケツではない

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 00:25:51

バケツの穴が　穴があいてる
穴あきバケツじゃ　こまっちゃう
こまってないで　直しておくれよ
バケツの穴を　ふさいでよ

ふさぐって　何で何でふさごか
何でふさげば　直るかな
直るよわらを　わらをつめれば
わらをつめれば　直っちゃう

わらは長いよ　つめるにゃ長い
わらは長くて　よわっちゃう
よわってないで　短くお切りよ
短く切れば　つまっちゃう

切るには　何で何で切ろうかな
何で切ろうか　迷っちゃう
迷ってないで　ナイフよ　ナイフ
ナイフでザックリ　切っちゃうの

ナイフはあるけど　さびてるまっかに
赤さびナイフじゃ　お手あげだ
赤さびナイフも　とげばピカピカ
とげばピカピカ　よく切れる

とぐよ　とぐよ　とぎます　とぐけど
何でとごうか　考える
いやーだ　とぐのは　といしじゃないの
ナイフは　といしでとぐものだ

といしはかわいて　カラカラといし
からからといしじゃ　とげやせぬ
とんまね　といしは　かわいたといしは
お水でぬらして　とぐものだ

わかった　ぬらすよ　ぬらしはするけど
その水　何でくもうかな　
どうだろうね　くむのは　バケツじゃないの
お水はバケツで　くむものだ

バケツにゃ　穴が穴があいてる
穴あきバケツじゃ　くめないよ

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 07:23:16

穴穴って、勃起してるのがいるぞw

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 07:36:40

子どもがいないから走る。
子育てにどれだけ、時間をとられることか。

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 08:41:32

昼間は、ばあちゃんに預けとけば喜んでやってくれる

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 09:45:17

つ　バックパックに入れる

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 10:01:54

>>358
特に２番目の動きが良いよね

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 14:43:36

20k走ってきたが、朝方にオナニーを２回したせいかクタクタになっちまった。

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 19:21:16

　　　　　　　　　　　　　　.＿＿　　　　　　（＼＿,,,
　　　　ヘ,,、　　　　　　　　｀ﾞ'、.ﾉ　　　　　　　ゝ ._,,,,,）　　　　　,,ll'ﾞﾟﾞll,,　　　,,w-=i,,
　　　　｀'､ヽ　　　　　　r-_　 |　lﾞ　　　　　　　<ノ　　　　　　　 ,l°　　ll　.,llﾞ゜　　　li
　　　　 / ./　　　　　　ヽ-ﾐ'''''　二)　　　　　　 ,,r''二,＼　　　 l|　　　ﾞl,,l゜　　　　,l
　　　　/./　　　　　　　　:ﾉ/|　|　　　　　　┌'",/″ ｀ヽ l　　　 ,ll　　　　ﾞ　　　　l″
　　　 /./　　　　　　　　|,.ﾞl,|　l　　　　　　　'ｰ'゜　　　 | |　　　　ﾞll,,　　　　　　,il″
　　　/./:二ヽ　　　　　　.`-、二つ　i＼　　　　　　　/ |　　　　　ﾞll,、　　　 ,,lﾞ゜
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　くソ　　ヽ、ヽ-‐ﾞ,/　　　　 i､ヽ─-'　ノ　　　.,,-'彡'"　　　　　　　　　 ″
　　　　　　　ﾞ''''''"　　　　　｀ﾞ"''''''"＾

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 20:14:07

>>366
昔何かで読んだが、一度やれば100m全力疾走する位エネルギー使うらしい。
お前は2回やってから走ったのか20km

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 20:24:41

あたしは早朝１０キロくらい走って、ストレッチしてシャワー浴びて
朝ごはん食べてから、おもむろに寝室に行って３０分くらいがんばる。３回くらいアハン
女の場合はどれくらいエネルギー使うのかな

370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 20:30:50

今日、なんか踵が痛いなあと思いつつ走ってたら、アキレス腱が
いきなりブチブチッビリビリとなって、そっちが痛くなった。
ややびっこだけど普通に歩けるし、うつぶせになってふくらはぎ握ると
足首動くので、切れちゃいないだろうと思う。

とりあえずアイシングはしてて、今晩は湿布貼って様子見ようと思う。
痛みひどくならねｋれば、連休中に救急病院に駆け込むまでのことはないよね？

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 20:44:09

医者「どうしてもっと早く来なかったんですか!?」

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 21:20:26

>>370
アキレス腱の部分断裂なら、早めに病院行って固定したほうがいいと思うぞ。

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 21:56:21

ランニングってか歩いたり走ったりと徒歩で行動するのが好きなんですけど
その際に普通のリュック背負って走るとリュックがユッサユッサ揺れて走りづらいんですよ
なんか良い感じのリュック無いですかね？

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 22:12:20

>>373
トレイル用とかでもいいし、
そこまで本格的なものでなくても
ランニングメーカーが出してる小さ目のやつはあまり揺れないよ

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 22:16:53

>>374
ちょこちょこ調べてみたらナイキとかが出してる奴なんか良さそうだなぁとは思ったんですけど
体の前でベルト？を止める奴が一個の奴とお腹の前と胸の辺りの二箇所で止められる奴とありますけど
やっぱり２つの方が安定するんでしょうかね？でも圧迫感とかあって走りづらいのかな
サイズ的には１０L位のがちょうど良いサイズかなぁと思うんですけど・・・

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 22:31:37

>>375
2箇所のほうが揺れないよ

無難なところではグレゴリーのリアクターがおすすめ
最近、街で使ってる人もけっこう見かけるし

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 22:37:17

>>376
グレゴリーのリアクターですね
見てみます、ありがとうございます

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/10(土) 23:01:55

>>377
リアクターはちょっと大きめだし、モデルチェンジで現行モデルはワサッチ。
小さめでいいなら同じグレゴリーでスティミュラスとかルーファスとか。
３つとも持っているけれど、結局使い勝手のいいルーファスばかり使っています。

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 00:47:20

ノースは？ノースのマーチンウィングは？

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 01:27:53

マーチンウィングいいよ。
軽いし動かないしペットボトルも突っ込めるし

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 06:56:22

そういうの欲しいけど、２本ベルトだと胸が大きいのが目立ちそうで躊躇する。

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 07:25:50

俺はＬＳＤやる時は18Ｌの’ミウォック’に着替え（シャツ、ジーンズ、ウィンドブレーカー）などを入れて走る。　20～25km走ってからその近辺のスポクラ
（契約している店の同チェーン）でシャワーを浴びて電車で帰る。　往復や周回があまり好きでないから、このやり方は好きだ。

夏場は着替えが少ないのでルーファスだけど。　しっかり固定されるので、重さは気にならない。　でも大会で走ると身軽さを
実感できる。

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 08:11:19

>>370
＊　陸上板診療所待合室　１号室　【怪我・故障】＊
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1254401710/

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 11:29:13

「ランニングの作法」読んだ。中野ジェームス修一著
スタート前の屈伸ストレッチは「害あって利なし」を理論的に
説明されてた。知らなかったなぁ毎回習慣でやってたからなぁ～。

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 12:22:58

そうなの？
俺も毎回してた、詳しく教えて！

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 17:04:25

>>385
ストレッチは静的な屈伸等と動的なウオーミングアップ等があり、走る前に
静的なストレッチで筋肉を無理に伸ばすと伸張反射で筋肉が縮まり硬くなり
ケガのリスクになる。走る前は動的ストレッチで血液循環を促すウオーミン
グアップにすべき・・・・新書なので立ち読みだったけどシューズの600Ｋ
交換期限説やシューズひもはその都度結びなおす等、ズボラランナーのおい
らには目からうろこ盛り沢山だった。

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 18:20:28

なるほど、走る前は伸ばすより動かす方が良いのか、いつも寝起きに走ってるから気をつけた方がいいな
てかシューズの寿命が600kmだったら２･３ヶ月で交換だ…
小遣いが足りない…(´･ω･`)

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 19:06:20

>>384
あなたの書き込みよんで買いに行ったよ。
初心者用っぽいけど、気づかされる内容もありそうだしね。

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 21:37:20

明日は体育の日か

390 ：まげろたかし ◆iOK7dNgnS. ：2009/10/11(日) 22:29:19

ヲレはサムハン（ハンサム）だから、ジョギング中の若い女性を片っ端からパーナンしちまうぜ！

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 23:36:15

＞走る前に静的なｽﾄﾚｯﾁで筋肉を無理に伸ばすと
＞伸張反射で筋肉が縮まり硬くなりｹｶﾞのﾘｽｸになる｡

これなんとなく分かる
筋力不足だからこわばるのだと思ってて気にしなかったｗ
なんか謎がとけたカンジ

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 23:41:33

今日は再来週に迫るハーフの大会に備えて20kmジョグをした。
減量も兼ねたのでウィンドブレーカーで発汗をうながして走ってたが、15km過ぎに脚が重くなって歩いてしまった。

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 23:44:42

走る前にストレッチするとストレッチで体痛めそうだなぁと思ってたけど
なんとなく分かった気がするわ
でも３０分くらいゆっくりじっくりとストレッチして体温めてから走るのだったら問題ないのだろうか？

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/11(日) 23:49:00

最近なんだか体が鉛のように重くてだるくて前みたく思うように走れなくなった
ゆっくり走っても走り始めて1キロもすると息切れする始末
一体どうなってしまったのだろうか

まあそれでも明日は体育の日だから40キロ走ってやるけどね

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 00:11:30

>>394
死ぬなよ

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 00:49:38

>>386
普通はウォームアップでからだ温めてからストレッチするよね。

アディダス契約（？）の男ってなんか気持ち悪いのが多い気がするのは
おれだけ？
中野ジェームズとか白戸太朗とか…

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 02:31:28

長時間走ると12時間後くらいから
食っても食っても腹が減るようになるんだけど
身体が失った分の栄養補給なんだろうか。

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 02:44:27

俺ははじめて４２キロ走った翌朝猛烈な飢餓感で目覚めた
体は疲れきってもっと寝てたかったんだが
餓死するんじゃないかと危機感を感じて朝飯を作った

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 11:15:05

俺も長い距離走った翌日は異様に腹が減るときがある。
普通の空腹感とは違う、早く食わないと危険な感じがするような、
体が食えと命令してる気がするような、切迫した空腹感があるんだよね。
甘いものも食いたいが、とくかく飯や麺類などの炭水化物が無性に食いたくなる。
自分では気づかないだけで、長時間走ることで健康を保つのに差し支えるほど
栄養を消費してるんだろうね。

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 11:40:14

俺は、フルマラソンとか走った日の夜は、焼き肉などの食べ放題店で
大量に食ってるので、別に翌日腹減らないな。
自分の丈夫な胃腸に感謝すべきか。

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 12:01:22

>>400
小宮山乙

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 12:02:37

つか走ってる最中無性に腹が減るのは何とかならんのか

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 12:10:40

>>401
誰？

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 12:49:59

>>388
読んだけど、買って損した。読む価値なし。あくまでもおいらにとってね。
明日太った後輩にあげることにする。

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 12:57:11

>>404
読む価値なし詳しく
買おうかなと思ってるんだけどあまりにもひどいならやめるｗ

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 13:47:41

サッカーや野球みたいに急激な方向変換とかで関節や筋肉の色んな方向に強い負荷のかかるスポーツならともかく、
ジョギングは走りながら温める事ができるからね。
ストレッチは軽くやって、最初ゆっくり走ればそれで良い気がする。
むしろストレッチは走ってしばらくして疲れが残って硬くなってそうな時に家の中でテレビ見ながらとかやってる。

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 15:36:29

だから
ウォームアップジョグ → ストレッチ → ランニング
だよ

408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 16:20:15

ここ一ヶ月だが酒控えてから長い時間走っても疲労感が少なくなった（スタミナが持つ）希ガス。
前は毎日ビール飲んでたしウイスキーとかストレートだし。
まあ、当たり前な話なんだろうけどｗ

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 16:26:11

やっぱ酒やめるとそうなのかな？
最近全然走れなくて困ってる。でも酒はやめないけどねｗ

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 16:58:02

>>408
酒は度を越すと悪いが少量なら健康に良いぞ。俺は毎日ビールか
発泡酒の350ml缶を1本だけ欠かさず飲んでいるが、飯は美味いし
よく眠れるし、朝は気持ちよく目覚めて5時から6時の間に走ってる。
今日も11歳の娘と一緒に10キロ走ってきた。娘に合わせて2キロ半ごとに
休憩入れたが、気持ちよかったなあ。これから今日は家族で鍋囲んで
今日はビールを余分に飲みたい。

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 20:09:35

>>405
どのようなレベルかによるよ
本当の初心者なら、または迷いに入った初中級者は買ってもいいかもね

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 20:36:30

>>410
お前小学生に10キロ走らせたのか？

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 20:47:02

自己満足親父だね
馬鹿な奴

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 20:56:56

2.5キロを20分として10キロ1時間20分か？そんくらいのペースだろな
フルだと5時間40分切るな。休憩10分ずつ入れると8時間越えるか・・・・

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 23:27:53

>>394
よう、生きてるか？

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 23:36:51

小学生に長距離を走らせたらいかんの？
喜多マラソンで小学生でフル走ってた子を見かけたが･･･。

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 23:55:30

幼稚園児がフルマラソン完走した話もあるみたい

ググると出てくる

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/12(月) 23:57:18

体が出来てないのにハードな運動をするのはどうなんだろうね
好きにすればいいと思うけどさ

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 00:26:14

>>403
http://www.youtube.com/watch?v=A0bvLNXYmxA

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 00:30:18

所沢の8時間耐久、親子(子どもは小学生女子)で走ってるのがいた。

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 06:11:01

410だけど。俺は娘が中学になったら是非とも都道府県対抗女子駅伝
走らせて、弱いと言われてる東京チームの上位躍進を願っているんだ。
娘もその気で頑張っている。毎週土曜日には俺と10キロ走る。
確かに身体出来て無いが、マイペースで気持ちよく走ってる。
親バカといわれればそれまでだがね。3000は今10分45くらいだからまだまだだが。

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 11:06:26

小学生に10キロねえ。
子供の内はもっと大きいフォームと強いバネを鍛えるために短い距離を鍛えた方が良い気がするが。
有酸素運動の能力もガキの内から鍛えた方がいいのかもしれんが、スピードはもっとだろう。
歳食ってからは基礎スピードは劇的には上がらんしな。

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 11:06:54

子供は短距離とか遊びながらのファルトレック（河岸の上り下りとかね）とかの方がいい、と
ラン系の雑誌で見たような気がする
子供に長距離ペースを覚えさせると極短期的には成果をだせたとしても
小さくまとまって伸び悩む可能性が高そうだし
そもそも発達途上の体に特定の負荷がかかる運動を長時間行わせるのは素人考えながら
マズイ気がするんだが・・

424 ：423：2009/10/13(火) 12:36:31

まあでも週一10キロなら即刻止めさせるほど無茶ではないか・・
他にどんな運動をしてるかにもよるかな？
走るだけなら、422がいうように短距離でスピードや大きいフォームを追求する方が後々伸びしろがあると思うよ

子供は目標を持ったら一直線にそこに向かっちゃうからね
親は同じ目線で一喜一憂するんじゃなくて、広い視野や選択肢を与えることが大事だと思う
まあそんなことは他人に言われるでもなくわかってると思うけど、老婆心ながら・・・

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 12:43:06

そうだな、確かに発達途中で局部的な負荷は良くない。
でも410は2キロ半ごとに休憩入れてるようだし、特に問題ないんじゃねーか？
でも11歳で3000を10'45"ならかなりの物だ。
でも今は400位でスピード付けるほうが大切かな。
100はどんくらいで走れるのだろうか？14秒台？13秒台？

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 15:14:11

中学の時の同級生で、県大会とかでしょっちゅう優勝している子がいたけど、高校に上がったら全くの無名になってしまった
余り早いうちから才能を開花させると、選手生命が短くなってしまうような気がする

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/13(火) 20:27:48

410だけど、みんな心配してくれてありがとうよ。俺もあまり無理はさせたくないけどね。
都道府県は俺の嫁が東京チームで走れなくて悔しい思いをしたから、是非娘にはと
いれこんでる。俺も嫁も陸上で知り合ったから、娘も陸上は自然なことだと思う。
ま、みんなのアドバイス聴いて無理なく育てるよ。あ100は14秒台だ。

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 07:23:02

質問ですけど・・・
狭い道では基本的にはランナーは左側（キープレフト）通行
と聞いてますが、対抗ランナーとお見合いになることしばしば
あります。左側通行は常識じゃないんですか？

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 08:30:31

>>428
初心者ですね。分かります。
自分もはじめは左側通行を妄信して一部マナーの悪い人に
意固地になりかけましたが、それこそ無用な思考でした。
勿論私はキープレフトですが、対向の物体と距離が詰まって
なお進路を塞ぐようならサッとかわす、ただそれだけです。

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 08:44:49

日本の規則ではクルマは左人は右という決まりがある。
但しランナーはレースなどでは車道を走るから例外的にクルマと同じに
扱われる。よって原則左側通行。
一般人は右側通行が正しいのだから、お見合い状態になればランナーが
よけるのがマナー。

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 09:34:40

ランナー同士がお見合いになったら右左どっちによけるのがマナー？

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 09:38:55

wwwまあそれは知ってる奴は左走るから、知らないで右走ってくる奴に
譲ってやるのが大人だと思うよ。俺はいつも自分が譲ってやる。
そういうルールやマナーはもっと雑誌などで徹底していかなきゃ
だめだと思うよ。

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 09:42:44

歩行者右側通行ならと思い、それなら右側で走ろう！と思ったが、
向こうから左側通行して頑なに譲らない歩行者もいるのよね
まあ、基本線は譲り合いの精神しかありません

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 10:14:08

日本で育って、アホじゃなきゃ左走るよな。

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 10:39:15

こっちが立ち止まれば
たいてい相手がよけてくれる。

止まるのが嫌なら、積極的に自分からよけていくことだね。

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 12:56:01

俺が気付くのが速いのか、相手に先に避けてもらった事が一度も無い。
その結果右側に避ける事が多々ある。

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 13:16:03

国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 15:04:05

>>432
4mくらいの狭い道だったら右を通らなくちゃ。歩く人が一々お見合いして
堪らないよ。すみませんねと、左(中央)に出て抜いていくのがマナー。

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 18:42:18

先に気づいた方が避けるのがマナーなんじゃない？
オレは車道で自転車と対向するときも避けるよ。

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 19:42:35

429です。
みなさんレス感謝です。
基本はキープレフトで臨機応変にと言うことですね。

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 19:48:28

俺のチンポもキープレフトなんだが

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 20:45:26

俺キープライトだ
すこすこだけはサウスポー

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 21:06:42

左手なんか全然気持ちよくねーよ！

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 21:35:09

>>440
全然違う。二車線道路以外は、集団走でない限り右側通行。

445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 21:35:29

頑張って定時退社したのに、帰宅したら雷雨だよ！
早寝して、明日の朝にジョギングするつもりだが、起きられるか分からんorz

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/14(水) 23:36:14

俺は雨でも雪でも台風でも走るが、雷雨だけは怖いな。

447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 08:44:07

・歩道車道の区別がなければ右側。
・歩道内は特に決まりなし。
　なんで、ランナーはレースの流れで左側の人が多い。
・河川敷、自転車道、トラック等は左側通行がほとんど

だと思ってるが違うんかな

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 09:15:11

よく多摩川の土手のジョギングコース（元サイクリングコース？）を走るんだけど、
のんびりお散歩みたいな人も含めて、ほとんどの人がきっちり左側通行してるよ。
ときどき駆け抜ける大学生かなんかの集団も、もちろん左側通行。

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 10:16:28

琵琶湖の周りも皆様左回りです
ライブも左回りです

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 10:45:32

>>443
わかってないなぁ、そのぎこち無さが幼女にしてもらってるみたいで気持ち良いんじゃないか

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 11:13:19

日本では、通行は原則左側、追い抜く時は右へでる。
歩行者が居て邪魔かどうかなんておまえのかってなんだよ。
キープレフトでその都度、追い抜く対象の右へ出て抜いてけよ。
アホじゃなきゃ理屈は分かるだろ？
自分の都合で複雑怪奇なルールを作るなよ。

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 11:23:16

>>451
教習所にいってこい。

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 12:20:15

サングラスすると向こうがよけてくれる確率上がるよ。やってみ。

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 13:00:51

>>451
こいつアフォだな。確かに。

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 16:00:14

>>453
あいにくナイトランでしてサングラスは怖いので光るアイシャドーでもいいですか

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 16:12:30

夜なら電飾を巻き付けて走るといいよ。

汗かくと感電する可能性あるからちょっとスリルあるけどな。

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 19:15:15

>>455
こんなんなら、夜の可視性および相手のビビリ度ともにアップ
ヘイ、ブーティー！
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/27/79/e0106479_17342459.jpg

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 19:21:30

レッツブーツィーw

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 21:43:27

走り始めて3ヶ月の29歳の喘息持ち軟弱男ですが、自分にとって
初レースとなる来年1月のハーフマラソンとフルマラソンに向けて
今、走っているんですが、先日初めて21.1kmという距離を
練習で走ってみたところ、1時間43分丁度位いのタイムでした…
レースでの当初の目標は何となく1時間40分位いと考えていたのですが、
あと約3ヶ月の期間で皆さんでしたらどれ位いタイムを縮められますか？
1時間35分位いの目標にしても無茶では無いでしょうか…？
少し欲が出てきてしまいましてｗ是非アドバイスを頂きたいです
長文失礼しました

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 22:08:33

ウォーキングを始めて3ヶ月、週5日、5.6ｋｍ/ｈのペースでやってきて、そろそろジョギングに移行しようと昨日から走り始めました。
歩くのと同じぐらいの速さで走ってるのに、走り始めて300ｍぐらいでふくらはぎ（特に左足）が痛みだし、1ｋｍ走るのが精一杯という状況です。
これはフォームの問題でしょうか？

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 22:11:42

それだけじゃわからんがな

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 22:26:58

>>460
どんなシューズ履いてるの？

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 22:29:22

>>462
シューズはアディダスのスーパーノバを履いてます。
ちなみに身長184、体重75ｋでウォーキング始める前とほとんど変わってません。
もうちょっと体重減らしてからの方がいいんでしょうか？

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 23:16:19

ペースが遅いんだろ
もっとストライドを広げて前に前に進むような走りを心がけたほうがいい

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 23:27:30

>>464
確かに、無理にゆっくり走ろうとしてる部分はあります。
スロージョギングが身体に良いと聞いてできるだけゆっくり長く走ろうと始めたんですが、逆に足に負担がかかってる可能性もあるわけですね。
明日はペースを気にせずに、足に楽な感じで走れるようなペースで走ってみます。

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 23:33:34

フォームってある程度普通に走れるようになってから考えるもんだと思う。
じゃないと分からない以前に、おかしなことやって怪我しそう。
とりあえず最初はバタバタしてる感覚がすっごいあると思う。
実際バタバタしてるのかも知れないが、ある程度の時間走るようになると無駄な動きが減っていくのでは？
とりあえず、ウォーキングからスムーズに移行しようって計画だったんだろうから、その通りに、歩く動作から走る動作へ素直に移行すれば良いだけだと思うんだけどな。
それと、痛みはよく観察した方が良いよ。怪我する前に。

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 23:37:56

>>459
練習でそれなら本番ではそんくらい出るだろうな
つか速いな

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 23:41:24

>>466
> 最初はバタバタしてる感覚がすっごいあると思う。

まさにその通りです。
ゆっくり、足に優しく走ってるつもりなのに、ものすごくバタバタ足音させてるんですよね。
おっしゃるようにウォーキングの延長という感覚で走ってみようと思います。

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/15(木) 23:44:34

400mを65秒で通過する感覚で走るといいよ
800mは2分13、1200mを3分25ってとこかな

毎日15キロのビルドアップ走を朝晩やってりゃこれくらいいける

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 00:01:15

>>460
ジョグとウォークを交互にやったら、

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 00:02:40

でもあんまりひどいフォームで走っていると、
普通に走れるようになる前に、膝とか壊す危険があるよ。
バタバタしてる自覚があるなら、足音小さくするよう意識したほうがいい。

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 00:07:26

フォームはあまり気にせん方がいいだろ
オレの周りにはさまざまな個性のフォームで走る人間が大勢いるからな

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 00:07:58

>>469
誰でもそんなに速く走れると思ったら大間違いだっちゅーの、
キロ4分15秒でもフル走りきれればサブスリーいけるんだから。

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 00:11:13

>>473
おいおい、勘違いしてもらっちゃ困るよ
オレなんか15キロ過ぎると体が動かなくなるからｗ

中距離走れてもマラソンは甘くないからね

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 00:22:15

小出監督とか人それぞれ違うんだから、好きなように走れば良いとか言ってなかったっけ？

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 00:32:26

フォームの良い悪いはあるだろ
まあ走ってる人見ると、かなり無茶苦茶なフォームの人けっこう見るから
みんな気にしてないのかもな

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 01:17:37

まあイトケンみたいなフォームでも速い奴もいるからな

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 07:07:40

>>465
アドバイスされたこととは逆に、脹脛が痛くなるのは、
接地が重心より前過ぎるから。むしろ歩くときよりも、
歩幅を小さくするつもりで走る。実際には広くなるんだけれど。

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 20:26:14

いとけんは神だな

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 20:48:17

Jog style使ってる人いる？

今日電気屋で見かけたんだけどどうも胡散臭い気が・・・・

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 23:22:27

Jane Styleなら今使ってるよ

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/16(金) 23:32:54

うるせーよｗ

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/17(土) 07:05:49

>>459
ハーフ1時間35分が1500m走で5分という感じじゃないかな。
学生時代に4分台で走っていたとすると、三カ月も調整期間
があれば、1時間35分切りも可能ではないか。

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/17(土) 10:14:25

>>459
折角だから90分切りを目標にしよう。

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/17(土) 21:27:08

>>483-484さん、
どうも有難うございます！
自分は学生時代も何も、これまでスポーツ歴が皆無に等しい貧弱人間でして…
ありきたりですが、東京マラソンを観て走ってみたくなった陸上素人ですｗ
今日、もう一度21.1kmを今度は前半から自分なりに頑張って走ってみましたが、1時間37分半位いでした。
最後の3km位いは意識が半分朦朧としていた感じでしたので
1時間35分はまだまだ大変そうだと感じましたｗ
>>483さん、因みに自分の1500mのタイムは5分30秒位いです！
1時間35分を目指すにはまだ足りないですね…
増してや>>484さんの言う1時間30分という高い目標を目指すには
今の自分には相当の努力が必要ですねｗってか無理？
でも出来る限り頑張ってみようと思います！改めてアドバイス
有難うございました！長文失礼しました。

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/17(土) 21:38:23

位におくりがなをつける人って珍しいな

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/17(土) 22:17:52

相当速いじゃないか。
貧弱じゃないのは自分が一番わかってる体力には自身あり、なんだろうよ。
不快感を感じるのは俺だけ？

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/17(土) 22:41:24

ここはランニングスレでもあるんだよ
不快と感じるのはお前が鈍足なだけ

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 00:20:28

謙虚なフリしてんのが嫌なんだろ。
俺は鈍足じゃないよ。

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 00:33:41

>>486
すいません…よく言われますｗ癖でつい…これからは気をつけますね
>>487
不快感を与えてしまったのでしたら謝ります！ごめんなさい！
ただ自分は本当に何のスポーツも上手く出来ず、持病の喘息や
気胸などで入院を繰り返していた身体なもんで、少なくとも
健康体質ではありません…今は大分良くなって喘息発作も
滅多に出なくなったので、子供の頃からやってみたいと思っていた長距離走を
東京マラソンを観て決心がつき走り始めたという感じです
文章が下手くそなもんで不快感を与えるつもりはなくても
そういう印象を与えてしまったのでしたらごめんなさい。

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 01:21:31

>>490
僕はハーフ94分、1500は6分超えるので練習次第で90分切りは可能だよ。

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 10:52:02

>>490
持病があろうが、肺活量が少なかろうが、長距離だと速いという人はいます。
これは体質の問題ですから。私が、1500m5分がハーフ1時間35分といったのは、
1500m5分を切れる人の長距離特性はハーフに換算すると1時間35分くらいかな。
そういうクラスがあるんじゃないか、と言う意味で厳密な話ではありません。
拘る必要はまったくありません。こどものころからやってみたいと思っていた
長距離走でいきなりそのタイム、羨ましい限りですよ。

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 16:32:48

走りたてでハーフ１００分切れれば立派なもんよ

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 19:46:29

走り始めて約1年、やっと10キロで50分切れました！
26才です。ハーフで100分切り目指しますよ！

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 19:50:28

うらやましい！
俺は走り始めたばかりだけど、練習のコツを教えてほしい。
やっぱり苦しいのを我慢して乗り越えないと進歩は無いの？

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 19:52:14

苦しいのを苦しいなんて思ってたら損だよ
長距離走るなら苦しいのを楽しめるようにならなきゃただ苦痛なだけ

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 20:38:02

こないだ近くの競技場が開放されてたから10年ぶりに1500のタイムトライアル
をしてみたら5分50秒もかかった（ジョギング歴1ヶ月）。陸上部だった中学時代
は4分15秒切りで「市に俺ありき」だったのに。ハードな練習すれば戻るんだろうか？

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 20:42:15

>>497
オレなんかこのラップで全中惜しくも逃したからな
800、1500ともあと一歩のところでダメだった
長い距離は無理だが1500なら今でも4分30は楽に切れるよ

400m65秒
800m2分13
1200m3分25

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 20:45:05

羨ましいぞ。
オレなんか先日3000のTTやったら9分14秒もかかったぞ。
あの双子の久馬姉妹にも負けるんだぞ　orz

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 20:46:28

9分14･･･アレっ？
1500で5分50で3000で9分14て･･･

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 20:47:45

>>496
変態プレイで快感を得るには素質が必要だってどっかで聞いた

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 21:01:06

>>500
別人

1500は人によっちゃ短距離の要領でイケるんだろうな
ボルトでも３分５０くらいで走れるんじゃまいか

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 21:25:53

>>497
お前は俺かってぐらいなにもかもそっくり
ちなみに当時は１６５の５２キロ
今は１６５で６５キロ（一か月前は７０キロ）
やっぱ体重のせいかな？

５０００
１５００
４００
１００

とレペってみたけど
それぞれ２０分４５、５分４５、７５秒、１５秒８だった
５０００や１５００はある程度想定内として
４００が７５秒ってのがショックだった
長距離は走りこめば有る程度速くなるとして
スピードがこんなに死んでるなんて
ていうか３０００や５０００を走るペースで４００すらいけない
スピード以前の問題だって

504 ：499：2009/10/18(日) 21:26:30

>>498
勘違いしてた。お前の1500は4分半ね。ならオレはまだ4分20は出せるから、
かろうじて久馬や木村、横江には勝つよ。

>>500
オレは>>498じゃないよ。

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 21:28:53

褒めて欲しい人を褒めるのが大人だぞ

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 21:32:40

計ってないけどたぶん1500は7分くらいかかるよ…
持久力とは別というかなんというか、そんな感じがする

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 21:41:31

俺思うんだが、ここに来てる奴って、陸上選手じゃないだろ。
記録なんてどうでもいいんじゃねーのか？
とにかく、気持ちよく走れれば良い。俺はそう思うよ。
俺なんかタイムなんて真剣に計ったことないね。

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 21:43:52

俺はダイエット目的で初めてタイムを追ってみたくなったけど
やっぱり学生時代と違って人もいないし、大会に出る楽しみもないからつまらんよな
もう諦めかけてる

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 21:49:08

分かるね。気持ち良く走るっていっても、やはりレースに出るか
出ないかじゃ張り合いが違うよ。
俺は市民マラソンとか地区対抗駅伝に出るの楽しみにしてる。
駅伝は年齢別で俺は一般40歳以下のクラスだけど、確かに高校生や
中学生の女子に負けるのはいやだから、やっぱタイム気にするね。

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/18(日) 22:33:37

あんまりガチでやりすぎると最終的にはＴＢＳのサスケのために
フリーターになるオッサンみたくなるぞｗ　俺はランナーズハイ待望の
快楽ランナーでいいや。

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 04:40:16

LSDってゆっくりと長時間走るんだよな。
速く長時間走るのはダメなのかな？
そっちの方が効果がありそうな気がする。
俺の感覚では、こんな感じ↓なんだが、詳しい人教えてくれ。

ゆっくり長時間
○楽
○結構効果がある
○速く短時間よりは効果抜群

速く長時間
○しんどい
○効果は一番あるが、LSDと比べ格段に効果があるというわけではない。

速く短時間
○ある程度持久力が出来上がった人が、スピードを出す練習に向いている。

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 05:54:53

オリンピッククラスの選手でも、｢自分にとって｣ゆっくり走る意味はあるらしい
末梢毛細血管はそういうペースで効果的に鍛えられるとか
目的が違うので、｢常に全力で走るのに越したことはない｣、というものでもないようだ

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 07:01:15

そもそも、常に全力を長時間毎日のようにやってたらどんな強靭な体躯でも怪我・故障するのは目に見えてる。
それと、毎日TTやるとか、毎日全力で走るとかバカみたいなことしても速くはなれない。すぐに限界がくる。

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 07:30:55

その前に素質がないってことに気づけよ

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 08:55:45

>>511
別に速く走れるなら走ってもいいんだよ
でもその分、疲労が溜まるからLSDをやる頻度が少なくなるだろ？
結果的に練習の効率が落ちるからみんなゆっくり走ってんの

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 10:23:27

>>515
頻度が落ちないなら「ゆっくり」にこだわらなくてもＬＳＤとしての効果は変わらないのかな？
ランニングに割ける時間が休日でもせいぜい３時間程だから、つい欲が出てペースを上げで距離を延ばしたくなっちゃうんだけど

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 11:22:00

昨日高校以来のロードレースに出たら、10K44分もかかっちゃってがっかりしたよ。
半年前から走り始めたんだけど、こんなに遅いとはね。
ちなみに高校時代は、5K15分30秒。現在38歳。

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 11:43:13

>>517
そんで今はハゲてんの？
結構これ大事なとこなんだけどさ

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 11:53:43

頭頂部以外はフサフサだお( ^ω^)

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 12:15:46

>>516
ttp://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=entenjizaitaikitaisei&articleId=10333310830
週3回はやりすぎだと思うけどね。

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 12:26:08

>>516
変わらないよ。

つーか距離にこだわるならこだわるでLSDではなく距離走（ロング走）
としてペースを意識しながら走るべき。

LSDは決めた時間内を動き続ければいいだけのメニューであって、
距離を意識して行うものではないと思う。

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 12:56:35

>>518
ハゲてはいないが、ハゲた５０ぐらいのおっさんにも負けたね。

523 ：516：2009/10/19(月) 15:21:15

>>520,>>521
ありがとう、「長時間走ってりゃ良いんだろ？」ぐらいに思ってたけど、LSDとしての効果を期待するなら負荷を上げすぎたら駄目なんだな
距離走とLSDとは全く別物としてメニューを考えてみるよ

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 15:26:19

>>521
LSDというのは第一義的には徹底した有酸素、しかもそれを長く持続して、
疲弊した筋肉組織の回春を図るものだから、ペースが速くては同じ効果は
得られないのではないか？

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 17:44:23

LSDの目的ってスタミナ養成だと思ってた。

筋肉の疲弊を回復する目的ならジョグで十分だと思う。

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 22:42:51

MIXIで笑っちゃうのは、走ったら書き込むスレだかなんだかで、
LSDとかいって、キロ5分だったりするやつ。
じゃ、ジョグはキロ4分かい、と。フルどんだけで走るのよ。

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 22:51:55

LSDって言いながらLTで走る人は、わりと多いかもよ。

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 23:14:57

腋毛ボーボーは素人の証ってホンマでっか？

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 23:26:53

>>526
2時間半くらいじゃないの？
なにかおかしいか？

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/19(月) 23:31:44

フル2時間半の人って、キロ5分の心拍が120回/分くらいなのかな…
スゴいな…

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 00:06:33

MIXIの連中が虚勢はっているってことだよｗ

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 04:04:44

LSDのペースが㌔5分なんて、Qちゃん並だな

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 07:20:59

多分Ｑちゃん本人なんだよ

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 07:52:18

>>510
でも、ジョグノート見ているとそんな感じの人いるよ！
こいつ、仕事はそこそこにしてランに命を賭けているんじゃないか？とか練習時間確保の為に引越したりしたヤツがいたり…

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 10:09:49

福岡やびわこに出る人がいるからね。

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 11:48:37

究極は走る時間確保のためにひま～な会社に転職するやつ。
ここまで行くと重傷だなw

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 13:16:02

>>530
マラソン選手って平常時30とかなんでしょ？

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 14:14:15

実家の地域では毎年フルマラソン開催してたんで、
そういう意味では良い環境だったかも。
加茂郷フルマラソンっていうんだけど、
ここのスレの人出たことある?

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 14:19:39

ランニングだけですむならいいが、水泳、自転車もやらなきゃならないから大変だよ

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 16:05:12

>>530
俺フルすら走った事無いけどキロ5分の心拍が120だわ安静時は38
心拍平気でも脚力無いのでキロ5分がマックスｗ

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 19:13:47

仕事終りで週３回各3時間位走る人の会社は暇な会社ですか？

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 20:13:09

暇な会社もあるし忙しい会社もあるしそもそも愚問だな。

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 21:56:48

さっき本屋で「ランニング生活」という雑誌を買ってきました。コスミック出版が発行で
880円。編集長は谷川真理です。次号は12月19日発売予定と書いているので継続するつもり
みたいです。
私が今までに買ったことのある雑誌は、
　現在発売中のもので
　　陸上競技マガジン、月刊陸上競技、ランナーズ、クリール、ランニング・スタイル、
　　エンジョイ・ランニング、ジョガー・マガジン、ジョギング・プラス、タカタッタ、
　　トレイル・ランナー
　廃刊になってしまったものでは、
　　ジョガーズ・マガジン、シティ・ランナー、ゼッケン、ベストラン、
　　ランニング・ライフ、アスリート、等です。
　海外物では
　　RUNNER'S WORLD、RUNNING TIMES、等です。　

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 22:42:45

>541
完璧にヒマな会社です！
もしこれが許されているなら感謝しなさい、上司の暖かさに。

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/20(火) 23:17:28

今２kmほど走って来ました。
走りやすい季節になってきましたね。
静まり返った道路と
夜風が気持ちいい。
でも久しぶりだったから息切れがorz

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 12:46:26

>>541
行く会社があるだけいいじゃないか。

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 13:03:22

>>541
帰宅22:00で、走ってストレッチして就寝03:00で、起床07:00なら
そういう人はたくさんいる。

かも？

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 13:23:39

3時間って軽く走っても30kmは走れるやろ
30km×3=90km/週
平日だけで月360ｋｍも走れるわけだ。
平日に距離稼いで土日はスピード練習か、羨ましいな・・・

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 14:08:56

時間が全然とれない。
１日おきに2kを全力で走ってる（4分半/キロ）
それでも毎日ダラダラと長い距離を走るよりマシだと思ってる。

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 14:10:45

>>548
('A`)ﾑﾘ…走った後のストレッチも混みで3時間にしてください。

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 15:02:04

>>550
ストレッチなんてゼロにしてしまえばいい。

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 15:03:03

ストレッチなんかやる奴は漢じゃないぜよ！

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 17:20:25

いや、やろうよ。
アップはダイナミックストレッチ中心に軽めで切り上げても良いと思うけどさ、
クールダウンで念入りにストレッチしないと筋肉が痛むでしょ。
ジョギングは初心者だが、
野球やってた時監督にストレッチの大切さを口うるさく言われた。

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 21:27:24

ストレッチや柔軟しないで走って
ガチガチの筋肉でやったら繊維切り裂いてくれって言ってるようなもの
根性論と非科学的なトレーニングやってた昭和のプロレスラーだって柔軟はやってたよ

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 21:46:14

ジョギングの前後15分ずつくらいだけどストレッチやってるわ
効果の程はわからん

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 21:52:52

15分も時間無駄にすんのか
もっと速くできる奴ない？

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 21:56:12

アップとストレッチやらないと、気持ちよく走れねーよ

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/21(水) 22:04:59

「ランニングの作法」中野ジェームズ修一著
　　作法三十二　　走り出す前にストレッチをしない
　　　　走り出す前にストレッチをすると、ケガのリスクが高くなります。

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 08:30:46

ジョギングが目的化して久しいが、もともとはウォームアップの
一手段だった。完璧なジョギングを目指して、第一歩目から
ベストの状態を求めるなら、15分のストレッチは有効だろうけど。

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 09:05:33

15分もストレッチするなら4分ウォーミングアップで走ったほうがマシ。

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 09:18:16

スタティックストレッチは確かにアップ段階でそんなにしなくても良いと思うけど、
ダイナミックストレッチは取り入れても良いんじゃないか?
手際良くやれば10分程度で一通り終わるはずだけど。

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 09:27:35

だな。中野氏もスタティックストレッチはやるなと言ってるが、バリスティックストレッチは
やれと言ってる。

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 10:21:13

冬場のウォームアップには、ストレッチの対極といってよい、
アイソメトリックトレーニングを低い負荷でやるのが一番効果がある。

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 18:22:35

おいらは、朝早くにジョグしているけど、ストレッチもウォームアップもやらずに
いきなり走り始めるよ。最初はとろとろ、キロ6:30くらから、5キロくらいかけて
徐々に上げていく。

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 19:17:11

おいらはストレッチ→練習場までジョグ→ランニング

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 20:28:11

雑誌「ランニング生活」によると、憧れの美ランナーとして7人が選ばれてる。
長谷川理恵
市橋有里
安田美沙子
久保田智子
藤永佳子
蒲生麻由
谷川真理

蒲生って美人だとは思うが、そんなに有名かな？

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 20:32:19

対象読者がよくわからないけど
全体的にあまり憧れられなさそうな…

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 20:50:35

＞安田美沙子
全然憧れねぇｗｗｗｗ
本当にランニングが好きだったとしても営業乙としかおもわんな

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 20:58:10

谷川編集長はちゃっかり自分を入れてるんだなｗ

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 21:47:36

面白いな、それ。でも谷川って俺、子供の頃憧れたよ。こんな姉貴が欲しいって思った。
藤永は高校時代は魅力感じなかったけど、資生堂入ってから綺麗になったな。
でも安田はなんか勘違いしてんじゃないか？

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 23:09:51

千葉真子さんが好き

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/22(木) 23:27:58

久保田よりは日テレの古市アナのほうが綺麗と思うのはワイだけ？

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 01:39:41

古市は美人な３６歳
久保田は可愛い３２歳

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 07:55:24

古市さんって高橋秀樹さんと顔の大きさが同じ位あるあの人～？
確かに美人だけど…

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 08:35:01

初フルで3時間半切ったモデルの大原なんとかはダメだったのか？

あと、イモトとかエドも当然、問題外？

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 08:55:14

単純にブッキングしやすさとか
スポンサーがらみとかでしょ？
やっぱNike系が多いな。

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 09:53:55

モデルのまなかも速いけど無名なんだよな。大櫛えりかは美人とは言えないしな。

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 10:40:16

「ランニング生活」は魔太郎の写真なんか載せてやっちまったな。せめて羽生にしとけよ。

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 14:33:53

>>566
おいおいおい！
陸上界のともちゃんこと湯田友美は？

皆、見る目がないなぁw

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 14:45:20

湯田ちゃんは可愛いが、まだ無名だろ。せめてハーフマラソン以上の距離で上位に入って
くれないとな。

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 15:43:58

湯田は陸上ヲタには知られているが一般人には全く無名だね。
都道府県や実業団走っても野口や福士には一般人も大きな関心を
寄せるが、湯田に至っては、まったく知られていないし関心も
持たれていない。

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/23(金) 21:47:59

トラックに一匹うさぎが混じってピョンピョン走ってるみたいだった。
早く故障を完全に直して、跳ねながら走り回って欲しい。

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 01:19:34

今日イトケンのまねをしようと腕を上げかけたが理性が働いてやめといた

やっぱ無理だ俺には

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 08:38:57

今朝は娘も好調で初めて5キロ休憩無しで走れたぞ。30分かかったけどね。
まあ毎週土曜日に一緒に10キロ走っているけど、日ごとに成長している
気がするのは親の欲目だろうけどね。

こないだの学校の体育祭、娘はスウェーデンリレーのアンカーで最後の
50で逆転して優勝した。俺見てて涙が出たね。でも何で5年生の娘が
アンカーの400走ったのか不思議だった。例年３走、４走は６年生だった。
俺も教員、保護者対抗のマイルリレーのアンカーでぶっちぎって優勝。
近年無い良い体育祭だったな。でも学校の運動会レベルで満足してちゃ
だめだな（笑）。

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 09:23:11

>>584
なんというかすげー自慢したいという気持ちだけは伝わった

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 09:28:37

>>585
まあな、親というものは誰でもそんなものだな。ほほえましい。
運動会なんか行ってみろ、どの親も必死でビデを回してるぞ。
オレなんか運動オンチだから運動会嫌いだったが・・・・・
最近ようやく健康のため走りだしたけど。

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 09:33:43

逆に運動会なんかじゃ目立ちたくないと自分なら思うけどな。
徒競走は一番遅かったから大嫌いだったし。

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 09:38:21

いろんな考えあるな。
勉強出来る奴は大体運動会などまじめにやってなかったし。
運動などで目立つより、学業で目立つことに優越感感じるだろうしな。
でも、運動も勉強も真面目に取り組む姿勢が大事だと思う。

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 10:48:22

記録より記憶。

ビデオを回している親を見て、なんか興冷めする。

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 10:55:15

>>589
あれ、録画してるんじゃなくて
映画観て時間つぶしてるんだよ

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 11:06:30

なんだってー！

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 11:19:44

>>584
保護者がマイルリレーを走るとは驚き。
先日、町内運動会の反省会で、来年は全員リレーのアンカーだけ、
200m(一周)にしようよと提案した。200mでもそうとうしんどいと
いう観測だったが。

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 12:36:12

>>589
確かにあれはね…撮られてる側からするとただ恥ずかしいだけでｗ
後で家でその映像を見せられても何も嬉しくなかったよ…
そんな事より保育園の時のかけっこで一番でも無いのに
親に褒められた時の事の方が思いでとして記憶に残ってるし
ってスレ違いすまぬ

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 12:40:13

俺の地元の体育祭でも最後がマイルリレーだよ。生徒代表2チームと
教員、保護者代表各1チームの4チームで争う。
一番盛り上がるレース。大抵は生徒チーム、教員チーム、保護者チーム
の順になるけど、やっぱ強い保護者いて、アンカーで最下位から一気に
トップでてゴールしたことあった。それ以後そいつの子供も英雄扱いだった。

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 15:06:52

質問ですがオーバープロネーションを自力で直すことはできますか?
ナイキがシューズ相談会みたいなのをやってたので参加したところ、
オーバープロネーションだと指摘されました。
とりあえずは勧められたシューズを履いていれば何とかなると思いますが、
長期的にみると自力で直したほうが良いと思います。
なにか改善のための練習法や、
意識すると良いポイントがあれば教えていただきたいです。
どうかよろしくお願いします。

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 15:33:00

>>595
つま先の向きがまっすぐ前を向くようにするとか。
（内股、外股にしない）

あとは、接地時間が短くなったら、あまり気にしなくてもよくなるような気がする。

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 15:39:35

>>596
ありがとうございます。
ガニ股気味なんで関係があるかもしれません。
ウォーキングの時から意識してやってみようと思います。

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 15:39:45

>>558
その本一冊を盲目的に信仰することはできません。

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 16:16:11

>>598
ストレッチは身体を温めてからっていうのを
ちょっとショッキングな言い方に変えただけなんでしょ、きっと。

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 19:22:43

え、そうなの？ストレッチって体が温まってからやるのが常識なの？
じゃあ走り終わった後にやるのが正しいの？

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 19:53:43

骨伝導のヘッドホン使っている人いる？感想聞かせて

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 21:02:01

東京マラソン当たったのでこの冬は走るんだが、
３０ｋｍとか退屈そうだから、英会話の教材でも聞きながらジョッグしたいんだけど、
どういう機械を買ったらいいの？

俺滅多に音楽も聴かないから、そういう系疎いんだよ。

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 21:15:35

骨伝導の携帯なら昔使ってた。

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 21:15:56

カモリープレイヤーがいいよ

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 21:18:23

骨伝導携帯はツーカーに三洋のがあった。俺の母親が持ってた。
なんか耳の骨が振動してよく聞こえたね。雑音拾わないから
結構いいんじゃないか？

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 22:13:59

>>600
ウォームアップ（ジョグとか体操とか）
ストレッチ
練習（ポイント練習とか、ラン以外ならその競技そのものの練習）
クールダウン（ジョグとか）
ストレッチ

って感じじゃないの、普通。

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 23:11:58

ラジオ体操→ストレッチ→スタート地点までジョグ→ランニング→ゴールから家までウォーキング→ストレッチ
俺はこんな↑感じでやってる
30km以上走った時や足に違和感が出た時はストレッチの後にアイシングもしてる
こんなんでいいかしら？

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/24(土) 23:42:01

>>607
スタート地点についてからストレッチのほうがベターなのでは

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 06:32:17

>>600
主運動前のストレッチは筋肉の調教。後は血流(リンパ液)の促進。
これだけではないけど、主眼はこんなところ。

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 07:12:07

なんかストレッチ博士がいっぱいいるなｗ

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 07:19:20

今日は、大会出る予定だったんだけど、
なんか足首底屈するだけで、ふくらはぎが突っ張って痛い。
たいしたことはなさそうだけど、さすがに今日は走れないな。
今年初棄権だ...

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 10:16:36

>>602鈊
かたおちしたiPodでいいとおもうカナル型のイヤホンで

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 11:07:38

『ストレッチは有害』という意見があるけれど、
詳しい人いますか？
私はアップの時と風呂上がりにやっていました。
今はやってません。体の調子は悪くはないです。

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 11:14:49

ストレッチし過ぎると筋力低下するとかいう研究もあるけど、眉唾だね。
こういうのは個人差が大きいから、あまり一般化はし難いだろう。

ところで、ストレッチ前後で筋肉って何が変わっているのか知ってる人いる？
なんでストレッチ前より柔らかく、延びやすくなるの？
なんかが切断されてたりするの？

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 11:30:42

>>602鈊
かたおちしたiPodでいいとおもうカナル型のイヤホンで

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/10/25(日) 13:20:37

>>614
それから軽い肉離れの状態が先にあった場合とかも組み合わせて考える。

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/01(日) 19:47:59

>>615
カナル型だとすぐダメになるだろ

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/03(火) 07:49:50

アナル型だとすぐに臭くなるだろ

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/10(火) 20:30:18

>>618
アフォと違うか？お前。

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/11(水) 16:39:00

>>618はアナルとアヌスの使い分けから勉強する必要がある

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/13(金) 01:11:07

ランニングを朝と晩にすれば痩せる？？

夜は筋トレランニングセットで

筋トレは腹筋毎日
一日交互でダンベルカールダンベルベンチ

背筋（起立筋のほう）

んで遊ぶときは遊んでさぼったりもします
一人でいるときは筋トレ＋ランニング

こんな感じですがいいんでしょうか？

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/13(金) 08:41:17

毎日朝晩ランニング？
各回どんだけ走るかにもよるけど、まあ故障する。
あなたが太っているなら特にそうなる可能性大。

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/13(金) 20:52:17

やせる太るは結局のところエネルギー収支で決まるので運動だけ見ても
何とも言えないよ。

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/13(金) 21:04:47

うむ。
自分の基礎代謝を計測して、
摂取カロリーと消費カロリーを管理するべきだな。

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/14(土) 19:31:52

>>621
もちろんエネルギー収支も考える必要はあるが、運動内容でも変わるよ。

一番効果あるのはHIITだ。やってるときは吐きそうになるが、
ギリギリまで追い込む根性さえあれば本当にあっという間に痩せるよ。

とくに食事制限だけで減量停滞期にハマったときなどには有効。

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/14(土) 19:57:25

>>625
きつめのイントレのことか。
今度大会終わって落ち着いたら、試してみるわ。

627 ：まげろたかし ◆iOK7dNgnS. ：2009/11/16(月) 09:26:55

寒い中ジョギングしてたら、ヲレの股間のデカイナリが天津甘栗に変身したぜ！

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/16(月) 13:15:43

>>627
竿がつまようじの人なんて嫌いです（｀；ω；´）

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/16(月) 20:56:02

迫撃砲→デリンジャー

630 ：まげろたかし ◆iOK7dNgnS. ：2009/11/17(火) 14:11:33

ジョギング中、若い女性ランナーを追い抜く時だけマックススピードで颯爽と駆け抜ける。
あとで「速いですね！」と声をかけられるのを期待してな。

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/17(火) 15:37:11

>>630
追い抜く時は女性の脇スレッスレを勢いよく抜くといいよ！
多分「ばあーーかぁぁっ！！」って怒鳴られると思うけどｗ

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/17(火) 17:12:21

インフルエンザに罹患した。２週間走れなかった。

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/17(火) 19:36:46

>>631
ほとんどの女性はそんな変質者に大して怒鳴ったりできないよ。
気持ち悪くて関わりたくないだろうし、あとで施設に苦情入れるくらいだろう。

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/17(火) 20:41:10

>>633
地域の変質者メーリングリストに通報メール出すかもな
おまわり来るよ～(笑)

635 ：まげろたかし ◆iOK7dNgnS. ：2009/11/18(水) 23:56:08

女性ランナーの引き締まった肉体は堪らんな！

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/20(金) 14:44:27

夜中に走ってると、あまりに速過ぎると若い女を追い抜くとき「キャッ」と言われるから
最近では街中を走るときはゆっくり走り、国道しか走らない

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/20(金) 14:55:18

あ～あ、膝痛いな
あともっと筋肉付けないとダメか

638 ：まげろたかし ◆iOK7dNgnS. ：2009/11/20(金) 15:47:44

ヲレは何もしてないのに若い女の子に「キャ」と言われたから、乳を鷲掴みにして逃走してやった。

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/20(金) 22:38:07

うそつけ、いくじなし

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/21(土) 00:44:13

寒すぎて足が凍ったみたいに動かん＞＜

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/21(土) 09:59:35

ランネット、重くなってまいりました。
長野エントリーの時刻です。

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/21(土) 10:05:07

ランネット糞重いわ

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/21(土) 10:06:26

現在、アクセスが集中しているため、つながりにくくなっております。
大変ご迷惑をおかけしておりますが、しばらく時間をおいてから、長野マラソンエントリーページに戻るを
クリックして、再度アクセスいただきますようお願い申し上げます。

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/21(土) 22:22:27

長野マラソンは何時間で締め切られたか知ってる人いる？

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/21(土) 22:29:19

>>644
締め切られたのは夕方の五時から6時くらいの間じゃないの？
7時間程度かな

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/22(日) 12:11:08

結局今年はサーバーが細かった分、シリアルに長引いたと言うことかｗ

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/22(日) 12:54:54

>>646
それはシリアルだな

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/23(月) 16:23:28

半年以上、週２か３で３キロ走ってきて、ここ一ヶ月は毎日５キロを走っている
ハーフに出るにはどれ位の練習量で出ればいい？
できたら２時間を切りたいし、途中リタイヤだけは避けたい

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/23(月) 19:03:27

>>648
練習で20km走れたら、そのときのタイムと相談でいいのでは。

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/23(月) 19:16:21

まずは１０キロ走ってタイム教えれ

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/23(月) 22:32:37

>>648
まずはそれだけ走れるかどうかじゃないかと。
自分は走れるだけ走る派だけど、途中に歩きを入れてもいいから
とりあえず完走できるようにならないと。

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/24(火) 10:19:31

>>648
トータルで同じ距離なら、5kmを毎日じゃなくて10kmを一日おきの方が良い、練習で10km走れりゃとりあえずハーフは完走できる
タイムの事は完走できる脚が出来てから考えろ

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/24(火) 15:33:27

新しいウエア着るとなんかやる気出てくる
今日も寒いけど頑張ろ(´�ω・｀)

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/24(火) 23:00:12

関東は明日は朝から雨みたいだけど、走る人いる？
どうしようかな

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 12:08:06

>>653
わかるｗ

すごくわかるよ、兄弟！

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 14:27:21

俺は現在、速く走れるようになる為に一日おきに激しい練習をしている。
自分では速いつもりでいた一年前、箱根駅伝のトップランナーと並んで走ってみて驚いた！
《こんな速度で走れる人間がいたのか！？》
俺の全速力じゃねーかよ。
こんな速度で走るのは絶対無理と諦めかけたその時、
でも、同じ人間があれだけ大勢であの速度で走ってるんだから俺にも出来るはずなんじゃないか…
そう思って激しい練習を開始した。
そして一年…、でもやはりあの速度では僅かな距離しか走り切れない。
ずっとスピードトレーニングしたり、ＬＳＤで25kmや30km走ったりしてきたのに。
そして先日、マラソンマンが大勢走る土手沿いを25km走ってきた。
すると、ケツのでかいデブが俺を追い抜いていった。
『こんなデブに抜かれるとは…』
そして他の奴にも二人抜かれた。
しかし、すぐに向こうはスタミナ切れして脚を止めたから抜き返してやった。
これってやっぱり速くなったのかな？
効果出てないと思ったけど、向こうは疲れてるのに俺は走れるんだから。

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 14:46:51

スピードアップと持久力アップを同時に、しかもトップランナーを目標にやってるの？

走った距離分の成果は出るよ。必ず
でも、膝、壊さないでね

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 15:10:13

陸上競技は層が厚い分、トップクラスは桁違いだよな
競技人口の少ないフィギュアスケートとかなら
体操選手が１、２年練習すれば織田には勝てるんじゃないかと思う
ま、都会に住んでないと出来ないし、好きでもない競技を嫌々させるのもどうかと思うが

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 15:17:23

絶対無理　ああいう特殊な競技はガキの頃からやってなきゃ身体能力云々で上手くなるもんじゃない　

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 15:22:09

>>656
レース出れば？

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 15:28:43

>>655
うおーー！
ありがとう兄弟！
さて今日も走ってこよ(´�ω・｀)

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 15:30:44

>>658
舐めんな
どんな競技でもトップは凄い

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 15:37:24

>>662
織田がフィギュアを始めた理由が
何かで天下を取りたくて競技人口の少ないフィギュアなら天下を取れると思ってフィギュアを始めたそうだぞ
織田本人ですら舐めてるんだがな

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 15:53:18

競技人口の多い少ないは人気スポーツもあるけど殆どは金が全てだな。
射撃なんかどこでやるんだよｗ
麻生はオリンピックに出れたけど自宅に射撃場があるとかで優遇されてるし、
大体、水泳みたいに金持ちしか出来ないスポーツは黒人は蚊帳の外だ。

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 17:21:18

膝故障で走れないんだけど、休んでる間にでも出来る心配機能のトレーニングってない？

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 17:38:05

で、そもそもおまえらがマイナー競技でトップ取れるのかと

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 17:49:29

>>666
四国の城ノ内高校のフェンシング部に入部すれば、それだけで全国大会にいけるそうだ
トップも夢じゃないぞ
年齢が駄目ならボブスレーを始めろ
がんばれば日本代表も夢じゃない

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 18:55:13

>>665
自転車、水泳、水中ウォーク、息を止めて我慢

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 18:59:22

>>665
子供を作り
思いっきり甘やかしてグレさせる。

美人の奥さんを同窓会に、
泊まってきてもいいよと送り出す。

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 19:09:20

>>668
＞息を止めて我慢

おい！死にかけたぞ！馬鹿野郎！

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/25(水) 23:56:47

ほんとにやったんかいｗ

心肺機能強化とは時間あたりの酸素摂取量増大な気がするので
呼吸を止めても何の役にも立たないのでは？とあえてマジレスしとく

>>668
何気なく読み飛ばしたが、水中ウォークとはなんぞや？

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 00:04:07

セクロスは無酸素運動？
ピストンの速度と間隔や強度によるか。

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 01:48:33

時間によるんじゃne？

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 06:53:47

おれは毎日10キロぐらい走りたいんだが、速くなるためには、一日おきにした方がいいのか？

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 07:42:42

そんな事はない。スピード練習は週2回ぐらい。

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 08:24:36

>>671
水中ウォークとは水のなかを歩くこと。
スポーツクラブのプールなんか行くと、おばちゃんたちがやってる。

>>672
ゆっくり長めにお願いします。最低３０分。

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 09:05:20

>>676
ああ、それかぁ
「水中」ってんで、潜水しながらプールの床を歩く、忍者みたいなものを想像してましたｗ

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 11:44:40

>>674
目標としている大会の距離による。
10kmレースで速くなりたいなら毎日10kmでいいけど、
ハーフで速くなりたいなら1日おきに20km走るほうが効果的。
フルで速くなりたいなら中2日で30kmずつ走るほうがタイムは上がる。

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 20:25:42

フルマラソンでてきた

感動した完走したものしかわからん想いがわかった気がする

みんな有難うすべての人に感謝

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 20:45:36

おめ

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 21:48:23

＞６７８
そうか、ありがとう。
でもハーフで走らない中日は何をすればいい？
ちょっとだけ走るとか。

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/26(木) 22:19:11

>>681
物足りないなら軽く30分くらいジョグでもすればいい。
ただいきなり距離を伸ばすと故障する可能性高いから、
適度に完全休養の日を入れたほうがいいと思うよ。

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/27(金) 06:39:33

>682
ありがとう、頑張るよ。

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/27(金) 14:27:57

なんか俺、速くなりたくてLSD、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、ﾋﾞﾙﾄｱｯﾌﾟなどﾊﾞﾗﾝｽ良くやりだしたんだけど、
確かに前は走れなかった10km以上を走れるようになったし、
前はやっとの思いで走り切ってた坂道を楽々走れるようにもなった。
だけど10kmのタイムが前から全然変わらないんだよね。
自分で凄く速くなってきたな、と思っても、タイムを見ると前と変わらない。
これって信号待ちをちゃんと守ってるから変わらないのか？
信号を全部守って45分ぐらいだから、ノンストップなら40分以内だと思うんだけど、
信号が良い休憩になってるから飛ばせる気もするし…

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/27(金) 16:33:42

>>684
多分信号のない道で走るともっといいタイム出ると思う
ノーストップのほうが練習効果もあがる
俺もたまに信号ある道走るけど待っている間はウォーク
したりして体動かしてます
止まるとそれまで走ってきたのが台無しのような気がして(´�ω・｀)

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/27(金) 17:27:51

確かに信号守ってる時間を通しで走ってたら、遥か向こうまで行けてる気もするんだけど、
通しだと走り切れる自信が無いからスピード落とすようだし、難しいんだよね。
だって、俺って後ろから他の奴に追い抜かれても抜き返さないからね。
ピッタリ後ろに付いて走っていくだけ。
だって追い抜いたら抜き返されないように維持しないといけないし、
疲れて足を止めてる姿見られたらカッコ悪いから、見えなくなるまで引き離さないといけないしね。
だから相手がバテたら抜かしていく。
それもこれも、ＬＳＤで20～30km走ってるおかげかな。
でも、走り切れないんじゃないかって自信の無さが俺の中に有るんだよね

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/27(金) 17:48:03

>>686
お前は俺か

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/27(金) 19:46:39

>>679
わかるわかるｗ
おれも初フル完走した時涙込み上げてきたもんなぁ

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/27(金) 22:55:48

>>686
その自信のなさを克服すればもっと走れるようになる。
がんばって。
自分に勝つんだ(´�ω・｀)

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 00:04:48

>>689
俺も>>686と同じだからわかる
負けん気は強いんだよ、後ろについていくんだから
既にかなり走っていて疲れていても抜かれたら意地でも付いていく

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 21:52:03

ＬＳＤって、本当に効果有るのかな？
単にゆっくりなら長く走れるようになるだけなんじゃないかな？
だって遅く走ってたら速くなるなんて理屈がおかしくない？
普段トロトロ走ってる奴がいきなりダッシュしたらバテちゃうに決まってるもんね？
そんな不安が俺の中に有り、ＬＳＤとか言っても途中にダッシュ入れたり、ジョグにしたり、色々やってる。
だから帰ってくると肺が痛いような違和感が有る。
コースの中に５ヶ所ぐらい坂道が有る。
そこをまぁまぁの速度でかけ登ってる。
これじゃ効果無くなっちゃうのかな？

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 22:01:29

>>691
ポイント練習のつなぎとしての
LSDは効果ありますが毎日やっても意味ないです。
でも途中でダッシュしたりペース上げたりするのはいいと思います。

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 22:26:49

思います？

　根拠は？

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 22:35:19

LSDには効果はある。
ただし、効果があることが証明されているだけで
同じ効果を得るのにLSDでなければいけないという根拠は
示されていないようだ。

端的に言うと
LSD「にも」効果がある
ってところか。

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 22:58:10

>>691
逆に聞きたい

遅筋を発達させずに40キロ走れる？
遅筋に頼らず、酸素消費を抑えて走れる？

その大事な遅筋[だけ]を鍛える方法は、「長い時間動かし続ける」しかないでしょ？
それにはLSDしかないとおもうぞ

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 23:04:12

>>695
おおーやったことないけど
なんだかLSDやりたくなってきた
明日はLSDにしよっかな

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 23:12:58

LSDは、容れ物を大きくするためのトレーニングって浅井えり子さんが言ってなかったっけ？

ゆっくり、長い距離を運動し続ける筋力と精神力を鍛える目的で俺はLSDを練習に入れてる。
まぁ、いつの間にかペースが上がっちまう事が多々なんだけどね。

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/28(土) 23:54:44

距離が同じ場合、
たとえば30kmだとして、
普通のジョギングペースで走るのと
意識してゆっくりのペース（= LSDペース）で走るのとで
後者じゃないと効果がないと言えるかね？

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 00:08:25

鬱陶しいのがいるな

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 00:14:01

694に賛成

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 02:19:56

長い時間走るときは途中で給水とか給食しないときついですね。
僕はまだ２時間走しかやったことないです。
筋肉を意識しながら走るとより効果的だと思います。

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 02:36:15

>>695
LSD「しか」ない？
40kmの距離走やればいいじゃん

30km以上の長い距離を走るときは、LSDみたいに時間だけ決めてダラダラ走るんじゃなく、
せっかくだからちゃんと距離とペースを決めてロング走として取り組むことにしている
それでも週に2回はやれるので、わざわざゆっくり走る必要性はまったく感じない

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 04:15:06

LSDだからといってダラダラ走っていいとは思わないけどな

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 07:38:53

おいらは、毎週二回も30km走ってたら、故障してしまう。
LSDで似た効果が得られるなら、LSDにしておくよ。

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 09:37:31

>>691なんだけど、俺は一日おきにしか走れないから、
本当は今日はスピードトレーニングしたいと思ってても、
ＬＳＤ出来る日が限定されてるから仕方なくＬＳＤにするんだよね。
ＬＳＤが本当に速くなるトレーニングならば、フルマラソン走れる奴はみんな俺より速いのかって疑問が沸く。
だから、やりたかったインターバルを中に取り込みながら走ってる。
それでも35kmとか走る日も有るからフルマラソンは走れると思うんだ。
だから、速く走れるなら速く長い距離を走った方が能率いいような気がするんだけど、どうなんだろ？

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 09:41:08

>>705
そう勝手に思ってるんなら長距離をハイペースでずっと走ってればいいだろうが。

水泳でも自転車でもLSDがトレーニングメニューに組まれてることを知らない初心者ランナー
がグダグダ五月蝿いわな

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 10:24:04

ＬＳＤだけを専門にするランニングクラブがほしい。

708 ：695：2009/11/29(日) 10:26:15

Qちゃんは、垂直跳びが30センチくらいしか飛べない
つまり、速筋は極端に退化してて遅筋で走ってる

それでも、あなたより遙かに速いよ
500mならあなたが勝つかもしれないけど、３キロやったら話にならないだろうね

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 10:55:39

速く走れる距離を遅く走ったって意味なくね？
遅く走るのは長時間長距離を走るためだろ？

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 11:10:15

自分がそう思うならそれで良いじゃないか。色々な考え方があるんだし。

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 11:26:16

>>706
俺に初心者ランナーなんて言いながら、自分は俺より遅いランナーなんじゃないの？（笑）
ＬＳＤに詳しい博士が言うには、長い距離を走っていると、
ある一定の所から有酸素運動から無酸素運動に切り替わる閾地にソックリになるらしい。
だから、この有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの位置で長く走る事は、
最大酸素摂取量を増やすトレーニングに最適だということでＬＳＤが良いとしている。
だから、ギリギリの位置ということは、明らかに有酸素運動の閾で走っても意味がない事になる。
どうせ>>706は、根拠など知らずにトレーナーの言う通りに練習していたら、
少しだけ普通の奴より速く走れるようになっただけのタイプでしょ？

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 12:14:29

フル2時間36分が最高ですがLSDは月に2回くらいしてます。
自分の場合は、3時間か30kmを程好い心拍数で一定に保つようにして走り
あくまでもノンストップが基本です。
公園の周回コースなどの信号がない所を選んで走り
運悪くトイレで止まるような時でも30秒以内にしています。

ゆっくり走っていると早く走っている時と比べて筋力の使い方が
違っていて、足がダルクなってきますが10km過ぎあたりから
楽になってきます。

LSDを始めた頃はペース走りをした時の約6割程度の疲労が残っていましたが
今はコツを掴んで逆に疲労抜きにもなっています。

疲れないでゆっくり走るのは、なかなか難しくバランスが悪い人は
疲労だけでなく故障してしまう場合もあるので気をつけてくださいね。
（自転車と同じで速度が遅いとバランスを取るための動きが増えるので）

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 12:58:57

Qちゃんは腕立ても5回しか出来なかったからね。今は上半身も鍛えてるらしいけど

LSDって、普段の練習で走る距離と同じ距離をゆっくり走ったって意味がないような気がする
それよりスピードトレーニングした方がいいな

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:12:26

>>711
フル2時間15分
自転車レースでも優勝
トライアスロンでも上位入賞だが？

超ド素人が自分勝手なトレーニングで速くなれると思ってるんだろおまえは

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:18:10

うそくさｗ

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:34:50

フル2時間15分の現役のランナーは国内ならすぐに顔が割れるね

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:38:09

>>714
おいそれ顔バレするぞ

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:39:28

福岡国際マラソンって来週だっけ？おまいら頑張れよｗ

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:39:54

>>717
だからネタだって

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:51:22

>フル2時間15分

2chなんてやってる暇あったら
もっと練習して2時間切りを目指せよ。

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:53:38

で、LSD否定厨は一体どれくらいで走れるんですか？w
答えてください

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 13:55:49

>>721
まず自分から言うのが筋だろう

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:04:05

LSDができない人は
とりあえず、できるようにはなっておいたほうがいいのでは。
（時間、スローペース、バランス）

技術的にそれをできる人がLSDをするかしないかは
LSDだけに限ったことではなく、限られた時間や体力の中で
どんな練習をするかってことなので、少し話が変わってくるよね。

ターゲットがフルの人が42km以上を練習で走るかどうか。
サブスリーの人が3時間以上のLSDをするかいなか。
自重以上のウエイトをかけた筋トレは必要か。
4時間切れない人にインターバルが必要か。

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:08:30

>>714
俺がど素人？お前のが知ったかぶりっていうんだよ。
俺はフルマラソン２時間14分だから、俺の方が速いみたいだな？

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:10:07

もはやLSD信者だな　LSD教でも作れ

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:11:32

>>724
速いね～LSDやってる～？

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:11:37

本当に効果のあることは競技者は黙っているものだよ

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:17:14

どんな練習でも負荷を掛けないと練習にはならん
LSDの練習ならいつもより長い距離で負荷を掛けないと

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:20:20

>>728
長い距離とスロウペースとは相反してしまうよ。
長時間のスロウペースだよ。
距離を踏む練習は、LSDとはまた違うメニュー。

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:24:41

LSDって、毎回ロング走だと疲労がたまるから、
長距離を通して走る頻度が減ってしまうので、
それを避けるためにゆっくり走るってだけでしょ？

んじゃロング走でも練習頻度を保てるならば、
別にゆっくり走る必要はないわけだ。

おれは長距離走る機会は週に2回しか作れないし、
LSDにしたところでそれ以上増やせるわけではないから、
わざわざゆっくり走る意味なんか全然ないな。

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:32:10

自論を曲げない者同士の議論ほど不毛なものはないな

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:33:08

>>726
うん。一応いいと聞いてるからやってるよ。
毛細血管の開拓とか、色々聞くんだけど、ＬＳＤってフルマラソンが走れない人、
最大酸素摂取量がまだ小さく、これから大きくしたい人、がすると良いトレーニングな気がするんだよね。
わざわざフルマラソンを速く走れる者が遅く走る理由はないと思うんだよね。
基礎体力を作る為のトレーニングなんだよ、きっと

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:47:42

>>732
>>726じゃないけど、俺もそう思うな
あれは下っ端のトレーニングメニューだな
もちろん下っ端の俺はやってるけどｗｗｗｗｗｗ

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 14:47:58

>>730
ロング走とLSDを比較するから話がこじれるだけで
やりたいようにやればいいと思う。

上のほうにも書いたが、LSDでなければ得られない効果というのは
はっきりとは見つかってない。

どんなメニューにも言えることで、
得意なメニューばっかりやるよりは
苦手な内容をできるように練習するほうが
（その人にとっての）効果は高いと思う。

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 15:10:19

>>734
>得意なメニューばっかりやるよりは
>苦手な内容をできるように練習するほうが
>（その人にとっての）効果は高いと思う。

そんなのはケースバイケースで単純に言えることじゃない。
たとえばマラソン初心者はスピード練習が苦手な人多いけど、
だからといって初心者がスピード練習ばかりやることが効果的とはとても言えないだろ。

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 15:13:40

>>735
そりゃそうだｗ
そんなレベルの話をしてたつもりはなかったんだが
誤解させたならすまんｗ

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 15:22:34

>>735
っていうか、マラソン初心者は
自分のフルのペースと比較したら十分にスピードは持っているのでは？

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 15:26:23

長い距離を走るトレーニングは必要だな
福士加代子は練習で30km以上を走ったことがないのに大阪国際に出て惨敗したしな
でもLSDとは関係ない

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 15:34:14

あの時の福士はハクション大魔王のアクビちゃんみたいで可愛いかった

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 15:45:08

落合の息子は公私共に大魔王だけど

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 15:49:27

福士のwikipedia見てきたら
2時間あったら走るより映画観るって書いてあったｗ

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 16:14:04

>>736
735は例え話だよ。
どんなレベルにもあてはまる話。

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 16:19:55

なんか勘違いしてる人がいるようだが、
LSD否定派は、別にゆっくり走ることが
苦手ってわけじゃないだろ。

ゆっくり走るほうが楽だし気持ちいいけど、
時間もったいなくて非効率だから速く走ってる
という人もたくさんいるはず。

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 17:00:19

ジョギングって完全休養の日を作ったほうがいいんでしょうか？
毎日走ったほうがいい？？

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 17:08:38

>>743
できると思ってるなら、それでいいんじゃない？

でも、「ゆっくり走るほうが楽だし気持ちいい」ってのは違うのでは。
楽で気持ちいいペースよりももっとゆっくりを
ぶれずにだらけずに走るのをLSDって言うんだと思ってる。

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 17:29:09

>>744
そんなコト聞く前にまず走れ

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 19:25:17

>>745
できるよｗ
だってLSDって初心者のころさんざんやったもん。
んでもって、ある程度、走力付いてからは30kmとか40kmとかの距離走に切り替えて、
時間走はせいぜい1時間のジョグくらいしかやらなくなった。
そうしたらタイムがみるみるうちに上がっていったよ。

LSD信奉者の言うことがなぜうさんくさく感じるかというとね、
LSDをやったらどれくらいタイムが上がったかとか、
そういう具体的な事例がほとんど出ないこと。
実体験に基づいた主張ではないから説得力がない。

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 19:31:26

>>747
アンタの能書きも具体的なタイムは無しだなｗ

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 19:45:48

>>748
出せって言うなら出すよ。
昨年は湘南で3時間35分、荒川市民で3時間32分。
週1でLSD4時間を1年続けて3時間30分がどうしても切れなかった。

今年の夏の終わりから、LSDではなく30km走or40km走に切り替えて週に1回走り込み。
先日の大田原では3時間11分に。

どんなに理論的に良いと言われるものでも、
タイムが良くならなければおれには意味はない。
だからおれはこれからも距離走メインにするよ。

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 19:47:32

つなりだな、LSDは月間距離を稼ぐための方便。

サブスリークラス以上でLSDを沢山してる連中がまさにこれだな。

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 19:56:02

>>747
今回の流れでは
「LSD信奉者」はあまり書き込んでないんじゃないかな。
>>694に書いた内容でほぼ話は終わっていて、
あとは各人がどんな練習を選択していくかってことでしょう。

インターバルに距離やペースや回数の設定があるように、
LSDでもいろんな走り方ができると思うけどね。
速い選手がもしLSDしてるなら、どんな走り方してるか見てみたいな。
ピッチと歩幅、接地時間とかどんなふうにしてるのか。

ブログとかでよく見かけるような
「連れとしゃべりながら数時間かけて○○まで行ってきました～」
みたいなのはただのだらだらジョグだと思う。

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 20:00:39

>>749
すごいな。
週1回のLSDだけでロング走なしで3時間半までいったんだ。

週1回しか長時間を確保できないなら、おれもロング走にすると思う。
疲労が溜まってたら（週１じゃ溜まりそうにないが）、その週はLSDにするかな。

よくあるトレーニングプログラムだと
LSDとロング走を両方とも週1回ずつやるんじゃない？
どっちかひとつってのは考えもしなかったよ。

753 ：749：2009/11/29(日) 20:15:47

>>752
>週1回のLSDだけでロング走なしで3時間半までいったんだ。

その代わり、25～30kmあたりで必ず股関節の筋肉が痛くなってたけどね。
その状態でだましだまし走ってやっと3時間35分。
息も体力もぜんぜん切れていないけど、脚力が追いついていない状態。

距離走にしたら脚力が付いたみたいで、太ももやスネに筋肉のカットが浮き出てきた。
大田原では股関節の痛みもまったく発生せずゴール。
ただし足裏に壮絶なマメができて激痛だったけど。

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 20:49:22

図らずもLSDの効果が実証されたなｗ

ところでLSDの発祥ってマラソントレーニングからなの？
WEBだと自転車系のサイトが詳しかったりするけど

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 21:14:40

まえどっかのブログでLSDやった、とか書いてあったけど、よく読んだら、
30分だってｗ

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 22:57:32

伸びてると思ったらまたLSD議論か。
何度同じ事を繰り返すんだお前らは。

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/29(日) 23:32:39

雑談だよ

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 03:19:58

>>756
それだけＬＳＤに疑問を感じていた人間が居たって事だろ。
話題というのは、こういう所から分岐して生まれていくんだよ。

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 09:04:52

753とは逆のパターンって無いの？

ロング走ばっかりやってた人がLSDメインに切り替えたとたん、
サブスリー達成！とかさ

そういう具体的な体験があれば説得力あるんだが

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 10:15:03

なんでそんな極端な例を求めるのｗ
それではキャベツとレタスに優劣をつけたがるようなもんじゃないか。

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 11:10:02

しかし、三時間で42km走るというのは、14kmで走れば達成出来る事になる。
友達に車で14km出してもらって走ってみると、
そんなに特別に速い速度ではない。
だけど実際には三時間以内で走るのは難しいのはなぜなんだろう？

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 11:14:24

ペース走もLSDもバランスよく。ペース走の回数が多く距離も長ければ
必然とLSDは回数も距離も少なくなって当然だし、ペース走が少なければ
LSDを増やすなりしないと。

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 11:43:22

くだらない議論で盛り上がりすぎ

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 12:55:41

レベルたかいなあ
俺なんか５時間とかかかるのに３時間台なんか雲の上だわ

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 13:51:21

>>761
車で走るのではなく自分の足で走るから

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 14:14:49

>>761
スタミナがないから

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 14:23:53

>>765
車で走ってもらって、それに合わせて走ってもさほど凄まじい速度には感じない。
だけどこの速度を三時間継続するのは大変なのかな。
20kmで走ってもらって、それに付いていくとウルトラマン太郎って感じ

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 15:13:17

>>767
そのまま３時間走り続けてみたら？

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 15:15:32

ママチャリでもそこそこきついんじゃないか。
とくにアップダウンがあったり
ブレーキ・加速の機会が多いと。

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 15:46:58

でも俺はLSD取り入れていくぞ！
何たって某ランニング教室にて北海道マラソン優勝者のダニエル･ジェンガが大切な練習の一つと言っていたし…

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 18:09:36

＞某ランニング教室にて北海道マラソン優勝者のダニエル･ジェンガが大切な練習の一つと言っていた

そりゃ生徒のレベルでは大切なんだろ

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/11/30(月) 22:35:52

ジェンガとかのレベルになるとLSDのペースもキロ5分くらいかもな

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 05:52:07

>>768
ダメだぁ。やってみたけど三時間は走れなかった。
二時間六分までは20kmで順調にいってたんだけどね

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 06:04:48

漏れもLSDキメてハッピーハッピー

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 16:13:47

ＬＳＤやり過ぎるとフォーム小さくなるよ
終わったあとに流し５本くらい入れたほうがいいよ
俺ちょっと前までスタミナつけたくてＬＳＤばっかやってたら
フォームがしょぼくなってスピード持久力も落ちちゃった
自分のレベルにあわせていろんな練習をバランス良く入れると
いいと思うよ
偉そうに語ってごめんなさい(´・ω・｀)

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 16:24:52

初心者です。
走っていると乳首が擦れて痛いんですが、、絆創膏は剥がれて役に立ちませんでした。
何かいい方法ありませんか？

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 16:41:23

ブラジャー

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 16:44:49

スタイルの良いねーちゃんのランスカは好きなんだが、
最近は、ぶっといおばはんまでがランスカで走ってる。
縄文杉が走ってるのかと思ったぜｗ

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 16:47:04

ランスカもいいけどパンティラインも見たい

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 18:08:34

>>773
うそつき！

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 18:08:53

フルマラソンに朝鮮したい

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 18:32:38

ふともも弛みまくってる女のランスカ＋ショートタイツはやめてほしい。
ランスカ履くなとは言わないが、せめて脚はタイツで隠してくれ。

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 18:56:37

いい加減にしてくれ

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 19:04:08

フルにでたはいいが通算１２回はオシッコにいったｳﾝｺは行ってないけど何か内臓わるいかな

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 20:34:15

もっと！いい加減にしつくれ！

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 20:35:21

>>784
カフェイン摂取しなかった？

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 20:44:14

オレの場合はＬＳＤとかビルドアップとか決めずに
ロング走に出る。
そして５ｋｍくらいして脚の調子を見てから切り替える。

42ｋｍ走で
ビルドアップ時は3時間20分、
ＬＳＤでは4時間ちょい切くらい

あまりこだわらずに脚のむくままに走ればいいと思う。

788 ：696：2009/12/01(火) 20:52:15

日曜日LSDやってきた
約30kmを3時間
昨日は関節痛・筋肉痛で走れなかった
今日は走れそうな感じ
LSDってこんなに疲れちゃ駄目なんだよな？
まだまだだな俺

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 20:54:49

>>786
スーパーバームを一本

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/01(火) 21:10:32

>>788
それはLSDというよりは
30km走だと思う。

>>775
LSDをやり過ぎたからじゃなくて
小さいフォームでばっかり走ってたからだよね。
テレビばっかり観てたら…とか
ゲームばっかりしてたら…っていう小言みたいだよｗ

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 00:00:15

>>788
筋肉痛はいいんじゃないか
ひと足ごとにしっかり体重乗せて普段あまり使われていない
筋肉までしっかり動かすのも目的だから
どこかに、この後1時間が本当の練習だとかかいてあったよ

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 00:15:47

>>791
はい筋肉痛は大好きであります！

この後1時間ってのは？
4時間以上走れって事？
それとも筋肉痛になってから1時間？

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 01:15:35

ランニング用の腕時計ってどこで買ってますか？

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 02:37:37

amazon

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 05:56:48

>>784
オシッコは漏らしてもバレない

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 10:13:56

>>793
住宅地の路上で外国人から。

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 10:21:24

確かに速く走る者は、脚の運び方というか、推進システムが違うから、
ＬＳＤは普通の凡人の走り方をするクセを付ける役目をする気がするね

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 12:42:57

大変だぁ！ＬＳＤでなければならない効果というのがちゃんと有ったよ。
説明は、難解で長くなるから省略ということで

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 21:41:09

>>796
それLSDじゃね？

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 21:46:59

あのＬＳＤは確か紙切れみたいな感じのやつだったよね？

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 21:56:21

これから始めようと思ってます、かっこいい走り方教えてください。
腕の振りとか上体の前気味か後ろ気味か、小走り？
とにかく基本をお願いします。

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 22:22:33

>>801
まず、走れ！
10k、20K走れるようになってからだ。

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/02(水) 23:31:41

>>787
あるある
2日走ってないから筋肉がフレッシュだから今日は30キロ走っちゃうぞーとか勇んで出てみたら
ありえへんほどに脚が重くて愕然としたり。

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 10:33:37

>>801
こんなところで聞くより金さんの本を読めよ。

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 11:07:06

体感マッサージか

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 12:50:00

>>804
金さんて誰ですか？

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 13:03:52

タバコ吸ってる奴いる？
ジョギング始めてタバコ止めたとか。

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 13:08:30

>>801
自分で調べようともしてなさそうな人に基本を教えるのは面倒くさい。
本屋か図書館に行きなよ。

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 13:10:00

みんな一人で走ってるの？夫婦やカップルで走ってる人はいない？

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 13:51:59

>>809
俺は基本一人だよ。
クラブというか愛好会見たいのが地元にあって時々だけれど、そこの人と走ることもある。
かみさんは、走ることは嫌いみたい。でも、見るのは好きらしくTVの中継はよく見てる。

一人のほうがいいこともあるし、
一緒に走る人がいたほうがいいこともあるし。

ご都合主義でその時々でって言うのが気が楽

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 14:27:13

最初は走ってたけどどうしてもペースと距離がねー・・・。
俺が体調良い時に嫁が良いとは限らないしまた逆もしかりだし。

途中からジョギングの時は別々になっちゃったな。
時々チャリで後ろから追ってくるけど

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 14:51:24

俺も嫁とはペースが合わない
公園の周回コースはいいけど
ロードは無理

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 17:11:13

たまに私が走るときには、夫が暇つぶしな感じで先導してくれる。
でも５キロ程走るのに40分はかかるので、あっちは走り終わっても汗もかいてない。

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 18:10:04

↑ほら、こういう普通に走ってるつもりでも遅い人って居るわけよ。
だけど、ＬＳＤが本当に速くなる方法のひとつなのだとしたら、
こういう遅い人の方が実は俺より速いって事になっちゃうわけだ。
自然にＬＳＤが出来てるんだからね

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 18:12:53

>814
いや、私としてはそのペースで一所懸命なわけだからLSDやってるのとは違うでしょう。

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 18:17:08

LSDはロング・スロー・ディスタンスだ。
つまりゆっくり長距離を走るのが肝であって、
813の奥様の場合は普通のジョグ。
ハーフに向けて30キロ以上ゆっくり走ったり、
フルに向けて50キロ以上走ったりするのがLSD。
スピードよりも距離と時間が大事。

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 18:18:10

814にとって、キロ８分＝ＬＳＤなの？
キロ８分でしか走れない人のＬＳＤはキロ１０分以上だろうし、
813さんには失礼だけど、まだＬＳＤといえる距離は走れないだろう。
走りはじめてからの月日も浅くてフォームも安定していないと思われる。
これを「自然にＬＳＤができている」なんて言えちゃう人って
頭の中まで筋肉だったりして。

走りはじめたばかりの人が遅いのは当たり前。
それをことさらに遅い人遅い人っていうのもなんだかねえ。

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 18:22:56

>>816
ゆっくり長時間だよ
距離は関係ない

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 18:36:54

そうだよ！ベテランになれば３時間、４時間て走れるかもしれないけど、
走り慣れてない人間にとっては40分も走るなんて立派なＬＳＤだろ。
本人にとっては一生懸命なペースとは言っても、
心拍数とかが重要だから、キロ８分で走れば110拍／分ぐらいだろうからＬＳＤとみなしていいと思う

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 19:16:45

>817
実は今秋から始めてまだ3回しか走ったことない。

調べてでてくるLSDの説明「普通に会話ができることが目安」
「「このペースなら無理なく長く走り続けられる」と感じられるような遅いスピード」
とはまったく別物だと思う。ヒーコラ必死で先導に付いてく感じだから。

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 19:48:48

走る前にウンコすると走った時にすぐスタミナ切れしない？
漏れそうになるのが嫌だから早目に入ってから走るといつも怠い。
もしかして、ウンコこそグリコーゲンなのか？

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 20:01:52

走る前のはわからないけど、
二日酔いのとき大を出すと急に気分の悪さが消えていくのと似ているね。

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 20:06:37

>>819
わかってないなあ。
私の友達もキロ８分が精一杯の一生懸命ペースだけど
おしゃべりなんてとてもできないくらいハァハァゼイゼイ汗かきまくりで
あれをＬＳＤなんてとても言えないよ。５キロが最長記録だし。

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 20:28:14

ペース落とせばいいんじゃないのかな　キロ10分とか

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 21:10:48

そうそう、LSDの定義にスピードは含まれない
長く有酸素運動を続けること
ちょっと息が弾むなら、キロ１５分でもLSD

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 22:20:19

ＬＳＤの話になるといつもスレが混沌とするよな

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 22:26:48

ていうか、>>814がムリヤリ話をこじつけて蒸し返してきたんだよね

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 22:32:18

みなさんLSDにはしっかりと取り組まれているようですね。
私はLSD（ゆっくりめのJOG）は月走行（300km)の15％くらいです。
同じくレペやインターバル等のポイントも15%くらいです。
残り70%はペース走って感じです。
私はまだフルは走りません。
当面ハーフです。目標は85分です。
現状は90分ぎりぎりです。
改善すべきヒントをいただけると助かります。
仕事をしているおやじです。

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/03(木) 23:18:45

LSDやるとVO2max低下するんだってさ

http://vori-misc.blogspot.com/2009/03/lsd-2007.html

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 00:33:34

>>829
論文を持ち出すのなら、「持論支持のための勝手な解釈」は止めようね

×　LSDやると
○　LSDだけやってると

LSDは、酸素の取り込みだけが目的じゃないよ

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 01:14:49

LSDでハーフ走れるようになったから
そろそろインターバルトレーニング取り入れて
もっとスタミナつけるようにするわ。

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 02:21:09

なんにせよ遅い速度でばかり走ってたらダメってことだな

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 08:50:34

LSDでハーフ????

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 09:23:05

そりゃそうでしょ

俺は、LSDは長距離に必須のトレーニングだと思ってる
だけど、LSDしかやらないなんていうトレーニング法は、聞いた事がない
また、LSDやらないで速くなった長距離ランナーにもお目にかかった事がない

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 09:25:02

あ、>>834は　>>832へのレスです

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 10:33:03

瀬古や中山はLSDやってねーよ。

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 11:10:41

LSDというトレーニングが、彼らの若かりし頃にあったとしても？

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 12:00:16

>>829
４分間の90-95％トレって何だろう？
90％から95％の力を出した状態って意味かな？
それとも90ｍを95％の力でって意味かな？

839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 12:08:50

泣けた
ttp://labaq.com/archives/51303029.html

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 12:27:47

ええ話やなー

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 15:39:55

>828がかわいそうage

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 16:30:28

ジョグノートが急に重くなった

843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 18:38:48

>>838
そこに書いてる文章でいいたいのは
最大心拍数の90-95%になる強度のトレーニング
ってことだろ。

でも、そのページ、ちょっとバカっぽいから
そのままうのみにしないほうがいいと思うけど。

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 20:27:37

じゃ、４分間９０～９５％の力を出してトレーニングして、って事だ？
ていうか、よほどのベテランじゃなければ４分間も９５％の力の運動を継続出来ないだろって

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 21:05:00

タイムの速さじゃないのだから4分のタイムトライアルならいいんじゃないの。
キロ4分のひとなら1キロ全力走、キロ3分なら距離が増えるけど。

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 22:41:52

>>844
最大心拍数の90%くらい
簡単にキープできると思うが。
%HRRだともっときついが4分ならできるだろ。

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 23:10:59

ほぅ。とするとキロ２分５０秒の俺は1500メートルぐらい走らないといけないわけだ

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/04(金) 23:16:24

嘘つきはキライよ

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 03:44:06

>>846
そうだな。この俺なら100％でも５分ぐらいなら堪えられる

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 05:05:23

すいません、ランナー膝になっています。１週間前から左足の皿の部分が踏み込むとビリビリ痛くて走れずいます。医者はストレッチしろ！だけで、やってますが痛みが引かないです。どのくらい時間がかかるかとか治療法わかる方ぜひ教えてください。早く完治して走りたい…

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 07:14:09

マルチ乙

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 07:46:28

それだけ切実ってことだろ許してやれよ。
まぁ今日明日で完治する方法は無いし。
痛みが引くまでウォーキング程度まで質を落とすしかないよ。
時間が解決してくれるから焦らずにしばらく負担の掛からないの運動してな

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 07:56:41

>>851さん。
すいません。いろいろな意見を聞きたくて…今日も病院掛け持ちしてきます。
>>852さん。
ありがとうございます。来週初めて10キロレースに出る予定だったんで、昨日エントリーのハガキが来たんすけど走れないこの時期に来るほど悲しいことはないですね…書き込みありがとうございます。

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 09:21:56

>>853
大会の日にいつも調子が良いなんてありえないんだし今は休んでもいいんじゃね？
大会なんてしょっちゅうやってるし
例え一年置きだとしても一年なんてあっという間。
むしろ無理したら余計長い事走れなくなっちゃうよ。

一つチェックした方がいいのは靴のヘタり具合。
良い靴履いててもクッションがヘタってたりすると
底の薄い靴で走ってるのと変わらないからヒザが痛くなったりする。

まぁレース出るくらいだから余計なお世話だろうけどｗ

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 10:09:11

>853消えろカス

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 11:18:07

>>855

>>853は礼儀正しいし不快ではない
むしろお前の方がウザイ
お前がキエロ　　カス

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 11:36:40

フォームに問題がある場合、痛みが取れても、走ったらまた痛くなるよ。
また、フォームを修正したら、膝間接の角度が変わって、痛みを感じずに走れることもあるよ。
程度によるけど。

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 16:47:16

ていうか、大会に出るからって気合いを入れて練習しすぎたんじゃねーか？
10km走った事が無いのに走ってみたんじゃないの？
それで、脚が痛くなってきて庇いながら走ったせいで膝に負担がかかったんだよ。
多分炎症を起こしてるから、痛くなくなるまでは休めておく事だよ。
無理すると水が溜まったり、悪化する恐れが強い

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 16:49:44

>856死ねカス

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 16:51:09

これ
http://bbs1.elog-ch.net/script/geinou/bbs/img/241130.jpg
http://bbs1.elog-ch.net/script/geinou/bbs/img/sukima035976.jpg
http://bbs1.elog-ch.net/script/geinou/bbs/img/tumblr_kpltw4wp6e1qze545.jpeg

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 16:53:25

6月から走り始めました。毎朝１時間ジョグ、土日は2時間ジョグで毎晩軽い筋トレでやってきました。シンスプリントにもなりました。今になって膝にまで来たのかなと思います。今日病院行ったところ、脹けい靭帯かもなぁと言われ、湿布で皿の部分を包帯で固定されましたわ。

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 16:56:07

湿布や包帯よりキネシオテープのほうが効きそうな気がするけどなあ。
ともかく休養だね。

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 17:09:38

なるほど…そういえば今度テーピングやるから皿の部分を剃毛してもらいたいって言われました笑。レスありがとうございます。

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 21:26:23

とにかくは、まだ貧弱だから動かすなっていう身体からのメッセージなんだから、
ジッとして治るまで我慢する事だ。

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/05(土) 22:13:28

荒らせ荒らせ

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 00:25:08

どなたか教えてください。
週２くらい１ｋ8分くらいで5k走っています。
心拍数って気にした方がいいんでしょうか？
ペースを上げると170くらいになってしまいます。
最大心拍数に近い運動は避けたほうが良いとか…
続けてれば同じペースでも心拍数下がってくるんでしょうか？

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 05:54:40

>>860
なんだこれ
なんで脱いでいるの

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 07:38:16

>>866
速さにもよるな
俺は今、膝故障中でジョギングの量をかなり減らしたが、その分、以前は何でもないペースでも疲れやすくなり心拍数も上がった
866が標準体重をかなり上回ってるとか、ジョギングして間もないのなら170ぐらい普通にありえる

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 10:17:23

>>866
そもそも、何でペースを上げないといけないのか激しく疑問

こんな所で誰かに聞くより、自分の体の悲鳴を聞こうよ

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 10:58:43

昨日は走らず、久しぶりのバランスボードに2時間乗った。
今日は30kmくらい走るつもりで出かけたが、脛が筋肉痛で10kmで帰ってきた。
バランスボードすげぇ

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 11:47:51

いきなりハーフっていける？

872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 12:02:58

>>871
たったそれだけの質問にきちんと答えられる人はいないだろう。
適切な答えがほしかったら適切に質問しろ。
適切な質問の意味がわからなかったらスレを最初から読みやがれ。

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 12:16:40

今日はモグスが走るよー

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 12:49:20

>>871
お前ならいけるよ。
さっさとエントリーして走って来い。

875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 12:57:49

全く走ってなかった奴がいきなりハーフやっても走れるわけはないな。
普段５kmぐらいしか走ってない奴なら、後半歩いたり、ビッコ引きながら完走出来る。
その後一週間近く再起不能になるがな

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/06(日) 12:58:54

一週間で回復すればいいがな。
普通に大きい怪我する奴もいる。

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 10:22:18

ほらみろ。ＬＳＤを話題にしたらブツクサ文句言ってやがったクセに、
その話題が消えたら誰一人書き込みしねぇクソスレじゃねーか

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 10:27:18

>>871
せめて、
身長体重年齢性別
運動歴
目標タイム
出場予定大会の制限時間
出身大学
職業
資格
セックスの回数
母親の旧姓

くらいは書いて質問してほしかったな。

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 10:46:53

いや、下から２つだけでいい

あとは隣のご主人のスペックも参考になるかも

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 12:31:25

>>877
そりゃ話題に入れない奴は話を終了させるため
文句言うわなｗ

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 12:56:15

>>880
なるほどな。ＬＳＤとググってみても《神経を麻痺させ、幻覚などを引き起こす覚せい剤の一種》
なんて出て来るだけだったんだろ。

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 15:29:44

>>877 は、結局LSDを話題にしろといっているのか？

それとも、LSD以外のことで盛り上がろうぜ　と言っているのか？

だとしたら、なぜ自ら話題を提示できんのか

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 16:58:47

よし、俺が話題を振ろう。

おまえら、24日は、ナイトランするよな？

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 17:07:06

>>878
母親の旧姓にフイタｗ

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 17:36:01

>>883
俺のランニングコースは横浜の赤レンガとかの
周辺なんだよ。イブの夜に走ってたら、道行く
バカップルたちに指さされそうで怖いよ。
だからこの日は走らずに、どこかのバーで
静かに過ごすことにする。
思わぬ出会いがあることを密かに願いつつ。

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 17:54:15

24日にナイトランなんて、
ひとり寂しくて、ないてない。

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 19:16:56

デーモン小暮　X’masを「恋人と過ごす日では本来ない」
ttp://news.ameba.jp/weblog/2009/11/49846.html

年末の暴飲暴食で、カロリー過多になってるのを解消せねばいかんぞ、おまいら。
クリスマスに走らないでどうする。

年末年始は走り込みだよ！

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 20:31:01

>885
無いと思われ

走った方がいい、赤レンガ倉庫の廻りを

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 22:25:08

母親の旧姓は山本です

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 22:33:33

答えるんかいｗ

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 22:34:57

>>889
うちもだｗｗｗ

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 22:37:46

>>891
うちは違うwww

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 23:48:08

うちは綾小路です。

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 23:52:17

うちは袋小路です

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/07(月) 23:54:15

年末年始といえば、私、元旦マラソンに出る。１０キロのやつ。
やっぱ、元旦からレースに出るなんて人はみんな速いのかな。
１時間で走れない（６５分くらいかかる）私はすでにビリ確定かも。
これから年末までがんばれば５分縮まるでしょうか……？
私は>>891で、母親の旧姓は山本です。

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 00:44:05

>>882
だから、見てわかんねーのかよ？
ＬＳＤを話題にしていたらブツクサ文句言ってやがったくせに、
その話題が終わったら誰一人書き込みしないクソスレじゃねーか
って言おうとしてるからそう言ってるんじゃねーか

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 06:27:43

俺、今の嫁と一緒になる前、一度だけイブにナイトランやったことがあるな。
まあ10キロ程度だったけど、場所は言えないがイルミネーションが綺麗で
すげー盛り上がったね。
今は俺は毎朝走ってる。今帰ってシャワー浴びたところだ。毎週土曜日には
嫁と娘と3人で走ってるが朝は気持ちが良いね。まあ、こんな暗い時間では
ないけどね。

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 07:38:13

俺みたいなイケメンが走ってると女がやたら話し掛けてくる。
たまたま止まった信号待ちで横に停まっていた車のギャル二人が「頑張れ！」
なんて言ってきたり、
自転車の女の子がゼーゼーハーハーと呼吸困難になってる俺を見ていたから、
ニコッと笑ってやったら、「気持ちいい汗流してますね。私も今スポーツクラブの帰りなんです」なんて話し掛けてきたり、
こうして何度かその子と会ううちに物語が生まれるんだろうが、
滅多に走らないコースをたまたま走った時だったからな

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 08:59:21

>>898
暗がりに寝てたホームレスから「がんばれー」と
声をかけられたことはあるｗ

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 11:11:53

>>898
そのエロゲータイトル教えてください＞＜
お願いします<(_ _)>

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 16:59:35

昨日一周10kmのコースを二週して20km走ってきたんだけど、
一周目は最初に飛ばし過ぎてバテちゃって、後半ペースダウンしちゃったんだけど、
一周走り終えてからポカリスウエット買って、飲みながらゆっくり二週目に突入。
途中から突然調子良くなって、かなり速い速度で継続して走り続けられた。
インターバルトレーニングが繋がってきた感じ。
でも、なぜ疲れてペースダウンするはずの10km越えてから調子が上がるんだろ？
最近いつも二週目の方が調子いい気がするんだよね

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 17:13:46

凄いな。俺は最近10キロしか走らなくなった。20はきついよ。
でも家族で走るのは楽しいぞ。ま、そのうち娘に抜かれるとは思うけど。

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 17:22:31

>>901
自分で書いてるジャン

脱水の改善によるパフォーマンスの改善でしょ
飲んですぐに吸収される訳じゃないから、タイムラグはあるよ

フルの最後の方の補給で食ってる奴がいるけど、あんなの遅い
せめて30キロまでに食わないと、最後は歩くしかない

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 18:03:54

24日、お台場でナイトランオフしないか？ｗｗｗ

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 18:10:59

>>904
お台場は遠いな。
σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ山下公園からみなとみらいを走りぬける。

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 19:51:32

>>902
ｷﾓｲ

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 19:52:22

横浜市中区民がいるとは
俺も普段は根岸森林公園で
たまに山下公園から臨港パークを往復してる

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 20:07:32

>>904
ついでにレインボーブリッジ渡ってお台場からディズニーランド一周して戻ってこようぜ
そのコースのロング走何度かやってるけど40km近くある
涙で脱水症起こさないように

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 20:10:40

>>908
なんて悲しいクリスマスランｗ

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 20:13:54

>>908
そんなに近いの？

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 20:28:53

>>910
近い近い、地図見りゃ分かると思うけどずっと道なりに真っ直ぐ
山の手線一周で40kmぐらいだし40kmとなると首都圏の有名所かなり回れるよ

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 20:47:37

みんないい所走ってやがるな。
俺は過去の歴史が好きだから、そこらへんに住んでたなら歴史見学に行きたい。鈴ケ森処刑場跡を走って見学して、小塚原処刑場跡を見て帰ってくるのもいいな。
まぁ、東京には東京なんだけどね

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 21:03:18

>912 処刑場跡！　暗いな。。。

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/08(火) 23:36:17

今日さくっと10km走ってきたぜ
それにしても最近ランニング人口減ってきたな

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 00:01:04

東京「にわか」マラソンも、今年がピークかもね

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 00:13:30

>>914
え？そう？
うちの近所はますます増えてきているんだけどなあ

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 00:15:38

今の８年に一度しか走れない応募数は異常
まぁ関東住んでりゃいつでも走れるコースだけどあのお祭りに参加したい
当たったら散々飲み食いしたり応援にいちいち反応しながら目一杯遅く走りたい

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 00:21:58

8年に一度じゃないよ
当たる人は全回当たっている人がいる。

女性
住所が地方
世代が、団塊、団塊Jrから外れている
タイムが早い(女性なら3:30以下、男性なら3時間未満)
陸連登録している

こういうひとは9割くらい当たるはず。
まあスポーツ系芸能人枠、
電通枠、
スポーツ業界枠とかは
100%だけどね。

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 05:15:17

東京マラソンてそんなに出場するの大変なんだ？
でも、優勝出来る可能性も全く無いのになぜ出場費払ってまで出たがるのか不思議だ。
ただ走りたいだけなら一人でも走れるだろうし、
周りに人が居なきゃ嫌なら、国立競技場あたりを走れば一杯他の奴も走ってた気がする。
お金を払って追い抜かれに行く気持ちがよく解らない

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 05:44:21

>919
おまえ、友達いないだろ

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 08:19:13

うん
９２０だけが友達

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 08:24:35

家で食べるリンゴ飴より境内で食べるリンゴ飴のほうがおいしいんだよ

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 09:20:12

リンゴ飴に限らず、たこ焼きも綿飴も同じ。
あんなもの家にもって帰って食っても何も美味くない。

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 09:49:17

>>912
何かを背中に乗せてきてしまいそうだな・・・

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 10:29:59

>>920
お前がいつも独りぼっちだから、たくさん仲間の居る所で走りたいんじゃないの？
俺は走る時ぐらいは自分だけの考えで自由に走りたいよ。
走るペースも、コースも。

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 11:09:41

>>925
たかしちゃん。
もう頑張らなくてもいいのよ。
たかしちゃんはたかしちゃんでいればいいのよ。

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 12:24:29

>>906
何で家族で走るのがキモいねん？
ウチは嫁娘とも走らないので微笑ましいし羨ましいぞ！

おまいは彼女もいない喪男ってヤツだな。

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 20:11:19

>>927
本人乙ｗ

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 20:26:50

>>902書いたのは俺だ。>>906何がキモイか言え。

>>928
>>927は俺じゃない。なんでこんなところで自演しなきゃならないんだ？
俺の嫁も俺も陸上選手だった。だから娘も陸上している。皆が同じ趣味だから
家族で走る。それのどこがキモイんだ。説明しろ。

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 20:46:28

店員「当店のポイントカードはお餅でしょうか」
おれ「えっ」
店員「当店のポイントカードはお餅ですか」
おれ「いえしりません」
店員「えっ」
おれ「えっ」
店員「まだお餅になってないということでしょうか」
おれ「えっ」
店員「えっ」
おれ「変化するってことですか」
店員「なにがですか」
おれ「カードが」
店員「ああ使い続けていただければランクがあがって
　　　カードが変わりますよ」
おれ「そうなんだすごい」
店員「ではお作りいたしましょうか無料ですよ」
おれ「くさったりしませんか」
店員「えっ」
おれ「えっ」
店員「ああ期限のことなら最後に使ってから一年間使わないときれます」
おれ「なにそれこわい」
店員「ちょくちょく来ていただければ無期限と同じですよ」
おれ「なにそれもこわい」
店員「えっ」
おれ「えっ」

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 20:57:28

つまらないコピペ貼るなうぜえ

932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 21:01:08

店員「唐沢」
おれ「えっ」
店員「唐沢」
おれ「はぁ？」
店員「唐沢」
おれ「ワシは唐沢ちゃうで」
店員「カレーの辛さは？」
おれ「アホ、はじめからそう言わんかいや」

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 22:36:27

>>929
オイラは、ランニング
ガンガンやるようになってから
自転車かマラソンやる女子と
結婚したいとおもってるのに、

いつもかわいらしい、
中肉中背のお肌プルプルの
女子にしか好かれないよ。
彫刻みたいな身体の女性と
知り合いたい。。
できれば巨乳で(笑

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 22:42:06

マラソンときょぬーの両立は困難だろｊｋ

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 22:44:43

ランニングが趣味でジムに通ってるような健康的な長身のスレンダー美女とスポーティなセックスがしたい

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 22:47:01

>>935
打ったり打たれたりw

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 22:50:39

呼んだ？
ジムには通ってないけどランニングやってて、169センチ52キロ。
ただしアラフォー。

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 22:53:01

おひとりさまならご一緒しましょうｗ

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 22:53:46

アラフォーでも若作りで締りがよければおけおけよ

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 23:02:19

>>914

一時期に比べて減ってきてる

にわかランナーが減った

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 23:04:00

フロストバイトに出るから、それっぽいの見かけたら声かけて。

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 23:05:57

ランナーが減ってるのは、冬になったからでは？
こちら北国だが、大会シーズンが終わってから一気にジョガーが減った。

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 23:12:54

>>942
冬こそ走る時期だと思うけどなあ
暑いと疲れるのが早い

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 23:18:40

>>937
183cmで20代前半です
是非一戦お手合わせを願いたいです

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/09(水) 23:56:19

あーダメダメ。
20代前半じゃテクニック無いでしょ？

44の俺となら確実に天に昇れますけど、どっちにしますか？　>>937さん

946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 00:23:11

もうそんな話題
どーでもいいから、
1000取り合戦
頑張ってくれ

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 00:34:51

>>945
それなりに場数踏んでますとも
そちらこそ一回戦でバテちゃうんじゃないの？チ○ポの硬度強度持続力全てにおいて自信ありますよ

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 00:39:10

937じゃないが、エロい会話聞いていたら濡れてきた。
実際に20代前半と44歳に迫られたら迷うな。つうか仲良く3Pだな。

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 00:39:47

>>947
でも勃起して2センチじゃちょっとね…

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 07:16:56

>>943
ランナーっつうかダイエッターがジョギングする目的は汗出すことだからじゃね？
あいつら脳まで脂肪まみれだからカロリーじゃなくて水流せば痩せると思って夏でもサウナスーツ着てるからな
なんかマラソン始めてからデブが本当に嫌いになった

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 07:22:16

>>950
だよな。。
街中ランニングしてても
かわしたいのに
歩道を占拠する幅の
トロイデブいたら、
飛び膝蹴りしたくなっちまう。。

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 08:00:59

>>929
基地外ｗ

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 08:16:25

937ですが、948に全面同意です。

私の友人にもサウナスーツ着てる人がいる。
サウナスーツはむしろ逆効果だと教えてあげたいけど、
脂肪が燃えるって信じてるみたいだし、それもモチのひとつになってるみたいだから
あえてそのまま見守ってる。
冬は半袖or袖なしにアームカバーがいいよね。

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 08:17:27

>>952
吉外はお前だ

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 09:00:34

LSD否定厨が消えてよかったね！

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 09:11:12

>>953
> 冬は半袖or袖なしにアームカバーがいいよね。

愚かなことに、今の今までそれに気づかなかった・・・・

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 10:34:25

夜、近所をランニングするとさ～
すれ違う奴らに嫌な目で見られる。
特に、女に。変質者に思われてるんだろうか？

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 10:40:37

強盗、強姦を想像するんじゃないの。よくあることだから気にすんなよ。

959 ：945：2009/12/10(木) 11:14:09

>>947
ご名答！　1回までｗ
でも、その間に５～６回逝かせる自信があるんだな

君はトラックで速いタイプでしょ？
俺はもっぱらLSS（Long-slow-sex）で鍛えてるからね　(＾＾

というわけで>>953様、よろしくお願いします
（いっそ>>948様を加えて4人ではどうですか？）

まさかレスつくとは思わなかったので、焦りましたｗ

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 12:26:18

>>959
>>949

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 13:07:46

>>957
夜走るときはLEDの光るアームホルダー付けるといいよ
暗闇から足音だけがすごい勢いで迫ってくる感じが薄れるからだと思うんだけど
すれ違いや追い抜きの時に怖がられることがほとんど無くなった

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 13:35:29

学生時代持久走が速かった人って、ブランクがあっても練習次第で早くなれますか？
元々の素質みたいなものはあるんでしょうか？
大人になったらみんな一緒ですかねぇ？

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 13:55:04

>>962
走るフォームと辛さに耐える感覚は残ってるだろうから
その分楽なんじゃないかな。
ただ体力は絶望したくなるくらい落ちてる

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 13:57:49

俺は真冬でもロンTにTシャツ重ね着しただけで走ってるわ
まぁ都内だからそんな寒くないけど

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 14:02:54

>>962
全日本大学駅伝に出たことのある奴でも会社入ってしばらく何もしなかったら
俺より遅くなってた。素質はあるが、戻るのは難しい。

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 15:18:31

タバコ吸ってたら、いくら若いとき速くても絶望的に遅くなってるね。
元陸上部で非喫煙者の知り合いは、社会人になってもけっこう速かった。
あと、当たり前だけど体型にもよる。

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 18:45:33

でも、速くなる為にどんな練習をどのぐらいすればいいか知ってるから、
本気になれば元通りに近いぐらいには戻せるんじゃないの？
フォームとか、コツとか色々知ってるだろうしね

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 21:02:36

若いころにスピード練習やっておけば、
ブランクあってもサブスリーくらいはすぐ達成できるからな

逆に若いころ走り込んだ経験のない人は、
中年になってから必死こいて練習し始めてもあんまり伸びない

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 21:03:57

中学高校時代に運動部だったかどうかって結構年とった後も関係するよね

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 21:25:49

体の動かし方を分かってるかどうかだな
サブスリーくらいなら若い頃スピード練習なんてやってなくったって十分達成出来る

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 21:42:33

>>970
若い頃は金網ダッシュだーっ！とか言われて
校庭の端の金網までひたすら走ってたがな
スピード練習よりきついことを部活でやってたがな

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 21:43:23

↑ああ、サッカー部な

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 22:22:10

あ、俺もサッカー部

でも俺の時代は、サッカーの応援に来る女子は居なかったよ
みんな野球の応援ばっかりでさ・・・OTL

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 23:10:46

俺はバスケ部

野球部は地方大会の一回戦からテレビ放送あるくらいだから・・・
そういう面では野球部にコンプレックス抱いてたわ
こっちの方が県で上位にもいってるのに・・・って
スレチすまぬ

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/10(木) 23:12:49

俺は山岳部

練習では走ってた。

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 00:57:32

ジョギングスレで子供自慢する池沼にはなりたくないｗ

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 06:53:45

↑こんな性格になるほうが嫌だわ

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 08:39:03

>>976
自慢だと思うのは、あなたの解釈だと思うよ
あなたが嫉妬してるから、そう解釈しちゃうんじゃないの？

っていうか、もうこの話題はいいです
個人的なことに興味はないんで

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 10:57:38

俺は弓道部だった。
走った思い出はほとんど無い。

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 10:58:48

学生時代、ボウリングの同好会だった俺がきました。

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 10:59:16

学生時代、ハンマー投げをやっていた。当時、１５分以上走ったことなどなかった。

短距離、跳躍の人と行動を共にすることが多かった。長距離パートの人たちの
練習はとにかく長い。その一言に尽きる。時に追い込んで吐くまで走らされる。
女子が監督の罵声を浴びて、４００ｍトラックを涙で顔をくしゃくしゃにして、
嗚咽まみれで走っているのを何度も見てきた。声をかけるのをためらうほどだった。
俺は長距離を選ばなくてよかった、とも思った。

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 11:31:07

たまに、ウェイトトレーニングで一緒になり、ベンチプレスの仕方を教えた
ことを思い出す。自分の体重の四分の一も持ち上げられないのを見て、失笑
したこともあった。監督の目が届かないウェイトが息抜きになるらしく、
長距離のパートは笑顔で、俺たちと冗談を交わしていた。

あれから１０数年が経った。俺がマラソンに挑戦するなどと聞いて、同級生や
先輩後輩は驚いている。先日ハーフのレースに出場した。
苦しくて泣きながら走っていた彼女の気持ちが、少しだけわかった気がする。

ゴールしてまた、走りたいと思った。

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 12:47:47

>>976
夫婦ともに陸上選手で、現在、娘も強化トレーニング中
娘は、近い将来、オリンピックの女子マラソンで活躍するような逸材ですが、何か？

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 12:54:26

飲み会の席とかで子どもの写真出してきて、周囲の人に見せまくる人って
たまぁ～～～にいるよね。
見せられた人は「かわいいね」「子煩悩なんだね」と言うかもしれないが、
それは社交辞令。
そこに親ばか自慢まで加わったら、みんなウザいだろうなあ。

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 12:58:32

言えてる
空気読めない本人のアホさがウザイ

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 13:01:03

愚民が空気読みまくったせいで日本を終焉させるクソ以下の民主政権を誕生させたんだが

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 13:04:15

このスレはじめて見たが、やはり会話の内容が浅くてキモい…

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 13:22:15

ここの板の住民はランナーではなくジョガーである。

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 13:53:28

愚民が空気読みまくったからというより
考えなしの親バカたちが子ども手当てにホイホイ釣られたために
誕生したのが民主政権じゃないのか。

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 15:04:03

先週から風邪引いて、喉と鼻がおかしいから、走れない。
皆さんも健康には気をつけて下さい。

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 15:29:04

ちょっと聞いて聞いて。
走り始めてからスポーティーやカジュアルな服装ばっかだったけど、
今夜は外でちょっといいお食事なんで、ひっっっさしぶりに膝丈のワンピース
なんか着ていこうと思って、いま着てみたの（仕事は在宅系）。
黒のストッキングと、ピンヒールのパンプスも合わせてみた。
そしたらさ、脚のラインが以前と違うんだ。
ふくらはぎの内側に筋肉がついて、それがヒールのせいできゅっと締まって。
筋肉ついて太くなったような気がしてたけど、そんなことなかったよ！
いつのまにかいい脚になってた。ウレスゥイイーーー

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 15:49:56

おら、そこのカス、さっさと次スレ立てろ。
そうだよ、おまえだよ。

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 15:51:58

>>991
聞いてあげたので、画像プリーズ

美脚大好きなのさっ！

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 16:17:46

>>991
いくら足綺麗になってもババアはババア

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 16:30:58

いいわね、若い人は。

996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 16:37:05

いいわね、オバハンも。

997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/12/11(金) 16:46:28

>>993
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/a9f91211164600.jpg