【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 ：ダイエットマスター：2006/12/23(土) 18:35:56 ID:zUVnE9GK

ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166436226/

2 ：誘導：2006/12/23(土) 18:42:42 ID:ZZzfluao

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166857601/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:18:13 ID:deA9OExP

>>2
だれだおまえ

4 ：613：2006/12/25(月) 22:18:51 ID:5iZQADHI

私の話を聞いてくれ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:03:46 ID:k6gbEngM

重複です。

削除依頼出してください

ダイエット〔スレッド削除〕
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 11:25:08 ID:Amw5lb26

22はこっちを再利用でおｋかな。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 11:33:23 ID:nzhmMsf5

おｋおｋ
ここが落ちてたなら立てるしかないが、
落ちてないのにさらに立てる意味なんか無いｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 13:05:47 ID:WgHdPL7d

すき焼きってやっぱヤバい㌍だよね…

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 13:20:25 ID:wUh0iyKq

>>8
日常的に暴飲暴食してるならともかく、そうでないならそれほど
気に病む必要は無い。もちろん、カロリーは低くは無いが。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 14:25:50 ID:WgHdPL7d

>>9
大きめのお茶碗に２杯食べたorz
逝ってくるノシ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 14:40:57 ID:iEJa96jx

1500kcal必要な人がサプリメントなどで栄養はちゃんと取って
1500kcal分のこんにゃくゼリー食べるというのは太ったり痩せたりしますか？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 15:08:30 ID:ryvpMHXn

>>11

正直、あまりに仮定が突飛すぎて、ちょっと見当が付かないけど、理屈の上では体重は平衡しそうな気がするな。

ただ、あなたがサプリメントで摂ろうという「栄養」っていうのは何の事？なんでカロリーとは別物なんだろう。食物繊維とかはどうするの？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 15:29:15 ID:S4SIsNZu

>>11
サプリで栄養をすべて摂るのは不可能だし、なんか太りそうなイメージがするなあ。
サプリに頼ってると腸の吸収力？が弱って食べ物から栄養吸収できなくなると聞いたこともあるし。
1500食べるなら、自分なら400前後の定食プラスαを朝昼晩食べるほうを選ぶな。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 15:33:17 ID:S4SIsNZu

補足。
サプリが悪いんじゃなくて、あれは「補助」食品だから
不足しがちな栄養素はサプリで摂ればいいと思ってるよ。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 15:50:52 ID:iEJa96jx

>>12 >>13 >>14
ありがとうございます。

16 ：高校生：2007/01/02(火) 16:19:49 ID:7zoza9cb

前レスで糖尿病の指摘をしてくださった方。
今度、病院にいこうと思います。
糖分とりすぎだしね。。。
頭が最近全然働かないような気がするんだけど
これは関係ないよね。

病院行って、安心してから
ダイエットに励みたいと思います。
ありがとうございます。

17 ：ﾉﾝﾉﾝﾉﾝ：2007/01/02(火) 16:49:36 ID:w1622Bhl

最近お茶飲み狂ってるんですが緑茶とか烏龍茶でも水太りってあるんでしょうか(･･;)??

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 17:25:05 ID:GgXOAvy/

水太りとか言ってる時点で基礎からやり直しだな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 17:27:46 ID:xKuyvM4w

>>17
ウーロン茶にカロリーがあるんですか。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 17:59:18 ID:A+8cH14Q

指ってどうやったら痩せると思います？
入る指輪無いくらい太くて友達にはウインナーと言われます

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:10:56 ID:iq9QuIMd

毎日
・早歩き程度を30分
・腹筋30回

食事は通常メニューを
ダイエット前より少しだけ減らしました(ご飯を1/3程減らしたり、コロッケを半分残したり等)
特にダイエットメニュー等は取り入れていません。
間食なし

これで一ヶ月で-6キロでした。
元153センチ、66キロ
肥満だと最初に落ちる量がかなりあると聞いたのですが
これぐらいが普通でしょうか？
嬉しいのですが一気に落ちるとちょっと不安になってきました…。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:19:41 ID:zwRVYU0N

>>20
部分痩せとかできないよ。
全体的に痩せるしかない。

>>21
最初は水分抜けるからそんくらい減る。心配ない。
徐々に運動量を増やしてみよう。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:21:11 ID:RlI26z9i

>>20
指をよく使う人（ピアノとかＰＣのキーボードでも）は比較的細い気がする。
あと、指輪つけっぱなしの指はそんなに太くならない気がするのですが気のせいでしょうか？

結婚して最大20ｋｇ（47→67）太りましたが結婚指輪そのまま（7号）です。
たまにむくむとキツくて外しますけど。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:55:49 ID:tBh5TwjY

ピアニストは太いけどな

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:41:04 ID:A+8cH14Q

>>22 >>23
ありがとうございますダイエット頑張ります
年末年始でかなりふとってしまったので…
手がきれいな人になりたい！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:55:07 ID:XqO+hDTZ

本当にくだらない質問なんですが
すき焼きとかに入れる「ふ」って炭水化物ですか？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:59:16 ID:xKuyvM4w

>>26
正解。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:04:44 ID:4GMccruy

まぐろ，いか，ささみ？などの刺身のカロリー教えて下さい。
あとショコって何ですか？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:14:13 ID:eJeaPB7h

159ｾﾝﾁ42ｷﾛで、体脂肪計ったら16.4%で友達に「隠れ肥満」っていわれたんですが…
私の身長体重だとどれくらいが普通なんでしょうか？
減量は考えてないんですが筋トレした方がいいんでしょうか?

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:23:14 ID:Dy/REq+U

友達どれだけガリガリなんだよｗ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:34:07 ID:eJeaPB7h

>30
友達が同じ身長で体重57ｷﾛあるのに体脂肪21～22くらいしかなかったんです
だからもう少し運動しなよって言われて
腹筋とかﾀﾞﾝﾍﾞﾙ好きなんで毎日やってるんですが少し増やそうかなと…

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:38:03 ID:Dy/REq+U

>>31
マジで言ってるのか？
隠れ肥満どころかかなりやばいくらいのガリだよ
後１０キロ増してやっと標準程度に届くくらいだ
しっかり食べて筋トレなど運動すれば今よりもっと綺麗になるよ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:38:05 ID:oxp2u/Tl

刺身はわからんがショコはこれ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167661198/

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:40:02 ID:xKuyvM4w

>>28
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:53:42 ID:eJeaPB7h

>32
ありがとうございます。
ちょっと安心しました。
ﾃﾞﾌﾞとか肥満なんて言われたの初めてで凹んでたんで…

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 21:56:47 ID:xKuyvM4w

>>35
これを機会にＢＭＩや体脂肪率の標準値を覚えておくといい

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:02:43 ID:eJeaPB7h

>36
ありがとうございます。
いい機会だと思っていろいろ調べてみます！

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:19:44 ID:rMOkf0bQ

味噌汁しか飲んでないのに、体重が変わらない
どういうこと？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:48:48 ID:oxp2u/Tl

年末にダイエット意識し始めたのですが、最近体が張って体重が返って増えそうな気配がします(´･ω･｀)
これは今のやり方が体にあってないんでしょうか？
それとも年始の生活が祟ったんでしょうか…？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:49:52 ID:tBh5TwjY

>>31
女性ならやせすぎくらいじゃないの？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:52:45 ID:S4SIsNZu

>>38
>>39
焦り過ぎ。ダイエットの効果は2ヶ月目～3ヶ月頃から。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:55:54 ID:rMOkf0bQ

豆腐とワカメの味噌汁ってカロリーそんなないよね？
なんで体重かわんないの？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:55:56 ID:e3urruW/

高校時代からﾀﾞｲｴｯﾄ（運動、節食、痩せ薬）色々試し20～30ｷﾛ痩せては太りを
繰り返し、みごとに節食しても痩せない体質と168ｾﾝﾁ100ｷﾛ越えの体系体質を
手にいれてしまいました。今年から心を入れ替え、本気で痩せたいです！昼は
職場のﾏｶﾅｲを食べるのですが、朝夜は自由がきくので誰かこんな私でも確実に
痩せれるﾒﾆｭｰやﾌﾟﾗﾝ考えていただけないでしょうか。ちなみにB型２３才です。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:01:28 ID:Dy/REq+U

>>43
昼はそのまかない
間食なし
朝と夜はご飯を３分の１でおかずはいつも通り
週に一度は３食全て普通に食事する
３，４年頑張れ
５分程度の筋トレ、３０分段差昇降
これで１ヶ月１、２キロは減るだろ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:09:20 ID:JPwY+qOx

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて1ヵ月、王道で頑張ってきたんですが正月に入り、食べ過ぎる→気持ち悪くなる→吐くばかりしています。
それが2日続いて、今日は一日中胃が重くて何も食べれずすごく気持ち悪かったです。やはりいきなり満腹以上食べだしたのが原因でしょうか？こんな経験した方みえませんか？教えて下さい

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:15:52 ID:S4SIsNZu

>>42
それはいつのこと？
体重って翌日にすぐ影響するもんじゃないんだけど。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:18:24 ID:iEJa96jx

牛乳は太ると聞きました。それは脂肪が増えて太るということですか？
それとも骨とかが増えて体重が増えるということですか？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:19:17 ID:NZ4igvj5

>>43

本気で痩せたいのなら、他力本願はいかんよ。自分で調べることもしないと。
だいたいな、100キロ超えとは言うが、今何キロなんだ？
そもそも何キロまで落としたいんだ？
第一、具体的な目標が定まらなきゃ具体的な方法も決まらん。

でな、100キロ超えなら、とりあえずここを見ときなさい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164477399/

さらに言うのなら、その体重ならもう「病気」として扱われかねん。
メニュー・プランの検討は、医者と相談することだね。

あとはな、いろいろ試してみて失敗した理由を、きちんと見直すことだ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:23:06 ID:Dy/REq+U

>>45
そりゃ当たり前だろ
週に一度は普通に食事しろ

>>47
脂肪つーかカロリー摂取が多いだけだろ
骨なんて大して増えないし、増える前に体に異常でるか病気になる
俺はダイエット中に牛乳６００ｍｌ．くらい飲んでたけど痩せたよ
気になるなら低脂肪がいいよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:23:49 ID:R1YAQZwm

運動はやれるだけやるべきですか？それとも停滞期がきたら増やすべきでしょうか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:26:53 ID:Dy/REq+U

>>50
そんなことしなくていい
停滞期来たら、一度きちんと飯食え
そしたら痩せる
それでも落ちないなら、基礎代謝にあわせた食事量と運動量を見直せ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:30:06 ID:JPwY+qOx

>>49
ありがとうございます。今日は食べ過ぎてないのに今もまだ気持ち悪くて気持ち悪くて(´;ω;｀)
胃もたれとは思ったんだけどお母さんが吐き過ぎを心配して「過食症か病気じゃないか」て言いだして自分も心配になりまして。
気持ち悪さが収まったらまた地道に頑張ります。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:37:04 ID:Dy/REq+U

>>52
無理しないでね
あまりにひどいなら医者行った方がいいよ
さっき言ったけど、王道なら週一で普通に食事した方がいいよ
その方が痩せるから
でもドカ食い癖付けないようにな

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 23:42:45 ID:o1F0hls4

>>52
七草粥今はまだ早いけど、結構胃が落ち着く
油ものが多かったのなら大根とかもおすすめ
ふろふき大根とかお母さんに作ってもらってください

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:29:20 ID:oaarFo9g

43、48さん、ありがとうございます。私は今103ｷﾛです。60ｷﾛになりたいです
。70ｷﾛ後半位の体重から今の彼氏と付き合いはじめ、一年位で今の体重まで一
気に太りました。この体重で運動すると心臓に負担がかかるとよく言われたの
で、食事で痩せようと夜は茶わん半分くらいの米、葉物の野菜、大根を満腹感
がでるよう味噌汁で煮て雑炊にして食べてたのですが、痩せずに悩んで相談し
ました。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:29:29 ID:+tt1/G/q

便秘気味な人にオススメな食事、食品、かつダイエットに適正な食べ物ってありますか？やっぱりおかゆ？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:33:30 ID:otvQ82eO

>>56
低脂肪ヨーグルト、果物、納豆、ひとさじ分の油

58 ：43：2007/01/03(水) 00:33:32 ID:oaarFo9g

44、48さんでした。親切に教えていただいたのに間違えてごめんなさい。改め
てありがとうございます。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:44:04 ID:MKeGs4Ow

フラフープを回してお腹を引き締めようとしています。
フラフープを回す時は、お腹を左右に振るのと
前後に振る（お腹から腰にかけて前後に揺する感じ）
のではどちらにより引き締め効果があるのでしょうか？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:47:08 ID:otvQ82eO

>>59
フラフープを使うとしたら一番効果あるのは
まずフラフープを壁に立てかけて
腹斜筋を意識しながら腹筋

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:49:54 ID:IKsQ1i4I

常に姿勢を正して、お腹を凹ませて、お尻に力を入れてきゅっとするだけでも
効果期待できますか？
体重の変化ではなく、サイズの方です

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:53:14 ID:otvQ82eO

>>61
効果あるよ
全く何もしてない人は次の日腹筋痛くなると思う
ただお腹の横の筋肉はどうかな
くびれってほどは期待できないかもね

63 ：61：2007/01/03(水) 00:58:42 ID:IKsQ1i4I

>>62
レスありがとうございます
腹筋使うなら、期待できそうですね・・・普段はそれで頑張ります

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:59:28 ID:XKy1WkKr

>>53
温かいﾚｽありがとうございました。一日中続く吐き気のおかげで二度とﾄﾞｶ食いはしないと思いますｗｗｗ健康第一で頑張ります(･∀･)

>>54
3日連続寿司のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞで確かに油物もよくつまんでました…orz
お粥や大根なら食べれそう！！お母さんに頼んで明日は胃に優しい物を食べますね。ありがとうございました(＾ω＾)

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:08:51 ID:MKeGs4Ow

>>60
レスありがとうございます。
でも馬鹿ですいません（嫌味じゃなくマジで）
それってどういう感じですか？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:09:24 ID:3I9reEtr

年末まで地道に王道でやってきたんですが、帰省してからは実家で豪勢な食事wをたんまりと用意され、
勢いでいっぱい食べちゃう上に運動はあまり出来ない…しかも今日親戚とバイキング行ってきた自分ｵﾜｯﾄﾙorz
正月休み明けから食事制限プラス運動頑張れば増えた体重分はチャラになりますかね？
どうすればいいんだー
スペック163/50

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:18:47 ID:IhJT9XRo

>>66
オレの経験だと、ある程度節制＆運動してる人なら
1回の宴会は３日もあれば平常に戻せると思う。

年末年始で毎日毎日…っつーことなら
1月ひと月かけて戻すくらいの気持ちの方がいいんじゃないかな。
なんにしろ、身体に急激な変化を与えようとしないほうがいいと思うんだ。

まあなにはともあれ、あまりはめをはずしすぎないように、だね。
でもまあ年に一度くらいはよし、とせんといかんだろうね。

あせらず軌道修正しよう。

68 ：高校生：2007/01/03(水) 01:23:06 ID:RRO7BEsi

思ったのですが、
ダイエットコカコーラは飲み物としては
ダイエット向きだと思うのですが、
これって糖分もゼロですが、糖尿病を
心配してるおれには影響あるのでしょうか・・・
よろしければ教えて下さい。

今日夜ご飯を抜きました。
チョコ少しとダイエットコカコーラ500mlを２本
身長173 体重65.4 体脂肪21
昨日は体重が67.8 体脂肪25
あったのに、いきなり減りました。
これって一時的ですよね？

ダイエットを始めようとする前は
体重が71あったんですが、
地道にやせていますね、筋肉が落ちたのが影響なんでしょうかね。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:37:23 ID:3I9reEtr

>>67
レス読んですごい励まされますた！！
とりあえず一月じっくりかけて軌道修正することにします！

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:41:56 ID:in5VNKif

>>49
ありがとうございますm(__)m
>>57
フルーツジュースとか野菜ジュースはカロリーはあんまないですが
炭水化物が多いんでやはり太りますか？

71 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/03(水) 01:43:46 ID:lpgWgZc2

ガリ女って基礎代謝なんぼ？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 02:04:11 ID:zuL16N3b

一ヶ月程経口ﾌﾟﾛﾎﾙﾓﾝを飲んでいました。
当時は精神病みﾔﾐだったので、有酸素などをする気になれず、筋ﾄﾚ(ｽﾛﾄﾚ)を週2程度。
全く脂肪が落ちず、腕立てを限界ﾁｮｲ前までよくやっていたおかげか、上腕二等筋ﾓﾘﾓﾘ。二の腕ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。ｵﾊﾞｻﾝ、運動部のｺのようなﾊﾟﾝﾊﾟﾝ肩周りorz
太ももあたりもﾊﾟﾝﾊﾟﾝでしたが、今は少しﾏｼになった程度です。ｳｴｽﾄも勿論増えました。
ﾌﾟﾛﾎﾙﾓﾝで出来たこの体は元に戻るのでしょうか…。
周囲に知識のある人が居ないので、詳しい方がいらっしゃれば、ぜひご回答願います。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 02:10:18 ID:IhJT9XRo

>>69
毎日体重計ってる人ならわかると思うけど
体重って結構上下するし、過食の影響とかもわりと数値に出たりします。

でもほんと一時的なもんなんですよね。

毎日毎日宴会食を続ければ、体重は増え続けるでしょうが
そうでなければ必ず戻ってくると思います。

てなわけで、勝手コピペを改めてプレゼントしますね。

日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。

日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。

それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 02:22:09 ID:f/FJOX8c

やっぱり生理来ないのってやばいんですか？
因みにｽﾍﾟｯｸ160/45です。妊娠の可能性は皆無ですが、かれこれ３ヶ月来てないですorz

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 03:03:13 ID:MmpBdcpZ

自分が１番よく分かってるはず。
一生妊娠しないと決めてるならやばくないんだろうけど、子供欲しいならちゃんと病院行くなりした方がいいよ。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 03:37:41 ID:WzjOo9bD

>>68
低カロリー・ノンカロリーのものでも、がぶ飲みはダメだ。
大量に飲むのが当たり前になるのがダメと言い換えるべきか。
しかしおまえは異常に喉が渇くとか言ってたし、
ダイエットコーラとはいえ１リットルは飲みすぎ。異常。
つーか、おそらく重度の糖尿病。
そろそろ神経障害や網膜症などの合併症も出てくるだろう。
自覚症状が出たころには・・・・・・南無。
夕食代わりにチョコ？馬鹿じゃね？
糖尿病の心配してんだろ？血糖値が跳ね上がるようなものは食うな。
糖尿病が進むと激ヤセするが、ダイエットの効果と混同するなよ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 03:38:27 ID:WzjOo9bD

>>70
フルーツジュースは果糖多すぎ。飲みすぎれば激太りする。
野菜ジュースも果物入ってる奴は果糖が多い。
果糖は糖類の中でも太りやすいものだ。
連日のように「○○飲んだら太りますか？」って質問してる人
だと思うが、そんなに気になるなら水やお茶飲んでろ。
そして、喉が異常に渇くなら病院で糖尿病の検査してこい。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 03:47:42 ID:WzjOo9bD

>>72
そんなもん服用して筋トレすればムキムキの異常体型になるのが当然。
バランスの悪い鍛え方をしたのは自業自得だろ。
元の体型に戻すのはかなり難しい。筋繊維を太くしたいなら筋トレを
していけばいいが、一度太くなった筋繊維を細くするためには、
要するに筋肉を衰えさせなければならない。
太くなってしまった部位は極力使わないようにする（もちろん筋トレなど
言語道断）、寝たきり老人のような生活をする、太くなった部位の骨を
わざと骨折させて１～２ヶ月ギプス生活をする、などの方法で
衰えさせるしかないだろう。
しかし、骨折は無茶な話だし、寝たきりになるのは弊害があるだろうし
筋肉使わないようにして衰えるのを待つしかない。
自然に衰えるのに何年かかるかは、想像もつかない。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 03:53:15 ID:WzjOo9bD

>>74
やばいかやばくないかで言えば、間違いなくやばい。どうしようもないほどやばい。

出産しないと決めているとしても、様々な体調不良や異常な症状が予想される。
ダイエットは健康のためにやることだが、ダイエットしてたら生理が来なくなった
というのは不健康だ。つまり、あんたのやってることはダイエットではない。
自分の寿命を縮める自殺行為と考えていい。

単なる生理不順なのか、自称ダイエットによる栄養失調などが原因なのか、
その辺は医者に診断してもらえ。たとえ俺が医者だとしても、診察もせずに
判断することなんか出来るわけがない。

80 ：高校生：2007/01/03(水) 03:55:08 ID:RRO7BEsi

>>76
そうっすね。
今まで、病院にいって尿検査はあったのですが、
以前したので、確か半年前くらいだから・・・

一時期、こういった時期がありまして、
心配になって、病院にいったことがあります。
でも、そのときはオッケーでした。
今回は、かなり危ういですね。

神経障害かは分からないですが、
頭の働きが昔に比べて明らかに悪くなった感じはします。
こればかりは、自分が感じてるに過ぎないのかもしれないですが、
頭がボーっと常にしたり。あっ実は、自分スネ毛抜かれても
あんま痛くないんです。もしかして・・・
でも、これは検査される前からあった症状ですけど。。。
関係あるのかな。

さっきも、あまりに喉が渇いて寝付けませんでした。
カルピスソーダ350mlを飲んでしまった。
自分が自分で嫌になる。

水やお茶では
甘いものがほしくなっちゃう気がするんですけど
これはガマンするしかないんですか？

81 ：高校生：2007/01/03(水) 03:59:28 ID:RRO7BEsi

あっそういえばですが、
本を読むのに、目がついていけなくなったりすることがあります。
なんていうのか、
目で字を追うとすぐ疲れるというか・・・
っと、あんまネガティブにかんがえないでおこう。。。

そういえば、
あまりに頭がボーっとして、
全くといっていいほど、機能しないことがよくあったので
病院にいこうと思ったことが度々あったよ。

夜更かしが主な原因だと思っていたんだけども。
あー、どうしよう、糖尿病だったら。
確か治らないよね・・

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 04:08:10 ID:WzjOo9bD

>>80
たとえ俺が医者だとしても、診察もせずに判断することなんか出来るわけがない。
が、書き込み読んでる限りでは糖尿病としか思えない。
しかも、水やお茶では満足できず甘いものを欲しがるとなると、
血糖値400台、HbA1cが14以上、いやそれより重症かもしれない。

年末年始の休診が終わり次第、病院行きなさい。
そして、検査結果出るまでは何も書き込みしなくていい。
おまえさんの場合、ダイエットの前に考えなきゃならんことがありそうだ。
もちろん、糖尿病のお墨付きをもらってしまったら
必死でダイエットしないと長生きできないけどな。

最後に事実を突きつけとく。
健康な人は（ダイエットしてるかどうかにかかわらず）、
食事代わりにコーラを１リットルも飲むことは出来ない。
250-500mlならともかく、１リットルは多すぎて飲めない。
健康な人は水やお茶を普通に飲む。
健康な人は水やお茶を飲んでて甘いものが欲しくなったりしない。
健康な人は喉が渇いて寝付けないなんて有り得ない。
健康な人は寝る前にカルピスソーダを飲んだりしない。
頭が正常な人は糖尿病を心配しながら寝る前にカルピスソーダを飲んだりしない。

83 ：高校生：2007/01/03(水) 04:20:33 ID:RRO7BEsi

>>82
さっき、症状のサイトを見に行ったんだけど、
結構あてはまっていた。

今、ほんとに泣きそうだ。
なんでか、変な症状はでていたんだけど。実はだけど。
だから、病院にいこうと何度も思った。

でも、親にいっても、
今までそういって問題なかったから
なかなかいかせてもらえなかった。
といえ、自己責任だね。

水やお茶を飲んでたりはしたけど、
やっぱり甘いものがほしくなる。

もう治らないのか。
もう終わったのか。

とりあえず、
検査結果が分かるまでは
何も書き込まないよ。
ありがとね。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 04:21:35 ID:XjxI/kD2

俺も毎日コーラを１，５Ｌ飲んでた時あるけどな。
でも、その反動で今はすっかりお茶党になってしまった。

まあ、すでに糖尿病の可能性は十分あるがｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 04:25:28 ID:WzjOo9bD

>>83
会社の健康診断がどうとか書いてたから、会社員なんだろ？
なんで病院行くのに親が関係するんだよｗ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 08:42:33 ID:eRK0Ngq6

ダイエットコーラって砂糖入ってないから太らないよね？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 08:55:40 ID:StFYcY9x

>>55

痩せるための単純な計算はな、消費エネルギー＞摂取エネルギー、だ。
で、摂取エネルギーは基礎代謝以上だ。
貴方の場合は、基礎代謝は単純計算で2431キロカロリー。１日3472キロカロリーだと、太りもせず痩せもせず、だな。
となれば、１日どの程度摂ればいいのかは、自ずとわかろう？
ちなみに、基礎代謝は自分でしっかりと確認せいよ。

それと、普段の食生活をしっかりと把握しろ。
朝夜どれだけ節制しようが、間食やジュースをたくさん摂っていたら全くの無意味。
それにな、茶碗の半分とは言うが、その茶碗が大きかったらやはりどうしようもないのだ。
それと、まかないの量もしっかりと把握しろ。

いきなり運動すると、心臓に負担がかかると言うよりは、むしろ膝・足首・腰にきかねん。
とりあえず、普段からきちんと動くことを心がけろ。
道は歩け。階段も歩け。エレベーター、エスカレーターは使うな。

もう一度言うが、病院にも行け。肥満外来というのがあるから。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 08:57:19 ID:+tt1/G/q

甘いものが大好きな人はどんなダイエットすればいいのでござるか？
やはり和菓子かな…ガリガリになってみたいなぁ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 08:58:46 ID:62s4JbKz

>>88
甘いものは控えめにしてたくさんたくさんたくさん運動すればいいんじゃないかな。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 09:51:43 ID:Cwce07JM

自分は甘いものが大好きで、一日でクッキー１袋とか、マシュマロ２袋、
チョコレート２枚とかのかなりのお菓子好きだったけど、
人間やればできるもんだよ。
お菓子食べてた頃は、痩せたいと思ってても、多分本気じゃなかったんだと思う。
本気で痩せたいならお菓子なんてやめられる。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:11:28 ID:eRK0Ngq6

86です。
太ったんだけど？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:13:05 ID:IhJT9XRo

>>91
「自分はダイエットコーラ飲んで太った」という意味かな。

ダイエットコーラ以外の生活全般に何一つ問題はなかったのかな。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:13:35 ID:IhJT9XRo

>>88
嗜好なんてのは単なる習慣。

　習　慣　は　変　え　ら　れ　る

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:18:03 ID:eRK0Ngq6

>>92
ないと思います

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:19:37 ID:IhJT9XRo

>>94
じゃあダイエットコークで太ったんだろうね。きっと。
どれくらい飲んでたの？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:23:02 ID:eRK0Ngq6

>>95
早寝早起き一日一缶です

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:31:51 ID:qvbK/oOM

⑨月～⑪月で④kg、加えて年末年始で②kg、トータル⑥kg増えちゃいました。一月中に戻せるでしょうか…
こんな姿になる前にもっと早めに手をうつべきでした(T_T)

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:34:17 ID:62s4JbKz

>>97　一月中に戻せるでしょうか

まぁ無理だね

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:37:37 ID:eRK0Ngq6

>>95
聞かれたので答えましたが原因わかりましたか？
思わせぶりなことだけ書き込んで逃げ隠れないでくださいよ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:38:00 ID:IhJT9XRo

>>97
４ヶ月で増えたもんは、４ヶ月で減らすくらいの気持ちが現実的だと思うよ。
あなたの体重がどれくらいかわからないけど
6kgが体重の5%以内ならセーフかもしれないけどさ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:38:50 ID:IhJT9XRo

>>99
他に原因がなんら考えられない荷なら、ダイエットコークで太ったんだと思いますよ。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:43:32 ID:eRK0Ngq6

>>101
ダイエットコーラって砂糖入ってないから太らないよね？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:46:08 ID:IhJT9XRo

>>101
私の答えは>>95ですでに出していたつもりです。
お気に召さない回答だったのならゴメンナサイ。

それで「どれくらい飲んだら太るもんなのか？」を知りたかったので
私から逆に質問させてもらいました。
さらなる回答のための情報収集ではありません。
思わせぶりに感じられたのならゴメンナサイ。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:47:23 ID:IhJT9XRo

>>102
でも他に原因は考えられないんでしょ？
じゃあしばらくダイエットコークやめてみれば？
それでも太るなら関係ないし、太らないならダイエットコークが悪いんだと思いますよ。

105 ：55：2007/01/03(水) 10:49:01 ID:oaarFo9g

87さん、ありがとうございました。わざわざ基礎代謝等調べてくださって感謝
してます。調べたところ、私の住んでいる青森市には肥満外来がないみたいで
す。そんなところに住んでいる皆さんは、どんな病院にいってますか？87さん
の言う通り最近油断してｼﾞｭｰｽ（500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ二日に一本位）飲んだり、間食
もしてしまっていました。87さんの親切に答えるためにも、もちろん自分のた
めにも、それらを断ち日常の動く頻度を増やすところからはじめてみます！

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:57:59 ID:eRK0Ngq6

>>103
そういうつもりじゃ・・・
ありがとうございます！ダイエットコーラを控えます。
>>104
＞太らないならダイエットコークが悪いんだと思いますよ。
それなら悪くはないのです

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:16:14 ID:Zgh+1E8C

２５歳男
１７６ｃｍ８８ｋｇ体脂肪率19.1％　ＢＭＩ　28.4
勿論まだまだ肥満ということは自覚してるんですが、キノセイカＢＭＩの割りに体脂肪率低いような・・？
これって、骨太や筋肉量の問題で痩せてもそれほどスリムにならないってことなんでしょうか。
たしかに骨格が大きいんですけど。
某サイトで調べたら、脂肪を取り去った時点での体重が81ｋｇとかなりました
標準体重は68・・・あれ？俺どうすれば・・。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:16:43 ID:kCceEa3a

>>106
ていうかほんとに普段の生活に問題ないの？
スペックも書いてない、一日何をどのくらい食べてるか、どんな運動をしてるか、
どういう生活をしてるのかも一切書いてないんじゃ答えようがないと思うんだけど。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:19:33 ID:IhJT9XRo

>>107
数値だけではわからないと思うよ。
自己評価としては太め？普通？引き締まってる？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:22:37 ID:IhJT9XRo

>>108
質問の本筋じゃないのでスルーしたけど
オレは「他には問題がない」と簡単にいえてしまうことに問題の根幹があると思ってます。
ただそれを直視するためには、他に言い訳が効かない状況にならんと無理かな？と。

ひとつずつ言い訳を消していくしかないでしょうね。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:30:00 ID:Zgh+1E8C

>>109
元々100ｋｇ超のピザだったのですが
一年前ウォーキングから入り、体力ついてから走りこんで
引き締めてきたのです
そう、これ書かないといけませんでしたね。ごめんなさい。

ですので脂肪率が低めなのはありえなくもないとは思います
自己評価としては元々詰まってた脂肪はかなり減ってますが、
皮下脂肪がまだ残ってるので太めって感じになってます。
たるんでる皮の下にまだ１ｃｍくらい脂肪あるかな・・？みたいな

上半身はアバラ骨でこれ以上サイズ縮まらないかもしれません。洋服でいうと２Ｌサイズです
太もも、尻周り、お腹周りはまだ減らせそうです。ズボンで言うとサイズは８５～８８サイズです

前に張られたこのサイトで見ると、http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
なんだか痩せても健康的にやってると、
80ｋｇ以下にはなれない身体なのかな・・？とか思ってしまって。
長文、大変失礼致しました

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:31:09 ID:vzDu8nHv

誰か教えて下さい
最近お腹を壊してほとんど食べてませんでした
そしたら12月30日から3㎏減りました
リバウンドしそうですか？？
リバウンドするのが怖いです…
リバウンドしないですむ方法があったら教えてください
やっぱりずっと食事しないわけにはいかないですよね…

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:33:28 ID:Zgh+1E8C

>>112
いきなりドカ食いしないで、少し運動しながら腹八分くらいの食事で日常復帰してみては？
いきなり食べると胃に悪いですし。
どっちにしても三日四日の話で大きくリバウンドするようなことはないと思います

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:36:20 ID:R3k8bwgQ

ドカ食いしなきゃ元に戻るだけでそ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:36:20 ID:VsFqqAar

ジョギングしたいのだけど、引き篭もりなんで外では無理なんで
家の中で軽く歩くとか、もしくは足踏みするだけでも効果はありますか？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:38:45 ID:n2Nt5O2Y

尾骨骨折で運動ができなくなりました。三年くらい筋トレﾅﾄﾞ毎日してきて筋肉はある方なんですが私の体は筋肉が無くなりやつれてくのでしょうか？又はブヨブヨに太ってくのでしょうか。食生活でしか制限できないので良いアドバイス下さい。。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:41:43 ID:Zgh+1E8C

>>115
大きな効果が欲しいなら、外にでるんだ
部屋で効果を出したいという話だけ考えるなら、
いわゆる腿上げ運動。姿勢よく足踏みをすることで効果はあるにはあるかと
ただ合計の時間でもかまわないけれど、最低一時間以上、できれば二時間以上はやらないといけない
部屋から出ないような生活なら、尚更です。
>>116
快復までにかかる時間次第です
基礎代謝におけるカロリー消費より沢山カロリーを
摂取する生活をしていれば筋肉の上に脂肪がついていくでしょう

運動できない期間が続けば続いただけ、少しずつ筋肉はおちていくでしょう

食事で上手く制限していけば、脂肪でぶよぶよって事態にはならないと思います

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:43:23 ID:vzDu8nHv

>>113
レスありがとうございます
いきなり食べなかったら大丈夫ですか？
学生なんで学校始まったらお腹が減って食べそうなんですけど頑張って軽い食事制限してみます

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:46:34 ID:Zgh+1E8C

>>118
そんな気負わないで、
ゆっくり食べるとか腹八分くらいに押さえとくとか
そんな程度でいいですから。
いきなり毎日満腹まで肉やらハンバーガーやら食べまくり～とかするわけじゃないっしょ？
普通の食事を少し満腹手前くらいに・・とか、消化の調子、胃の調子が悪いなら、消化に良いものを心がけるとか
そんな感じですよ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:49:23 ID:IhJT9XRo

>>116
ダイエットというのは、たとえ健康のためにやるにしても、多少は身体に負担を強いることになる。
身体が「通常」ではない状態。たとえば病気や怪我をしているとき。
こういった時は、そちらの方を最優先に考えるべきで、ダイエットとか言ってる場合じゃないと思う。
どうしてもやる場合にも、平常時と同じ考え方ややり方ではだめなんじゃないかな。

なんにしろ、まずは骨折を癒すことを最大の目標とされたほうがいいんじゃないでしょうか。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:49:42 ID:VsFqqAar

>>117
ありがとうございます。今の所は外へは出られませんので、そのやり方で頑張ってみます。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:50:49 ID:W7Vextcg

>>118
ってか3kg減ってこの4日ででしょ？
それは痩せたとは言わないしそれで体重が元に戻ったからってリバウンドとも言わない。
ただ一時的に体の中の排泄物なんかが少なくなっただけなので
3kgは忘れてもとの生活したほうがいいよ。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:54:03 ID:IhJT9XRo

>>111
なんていうか、やはり実際に見てみないとわからない。

筋肉の方が重いから、本当に筋肉質なら見た目はさほど大きくないはず。
脂肪が本当に少ない身体で、体重を落としたり体を小さくしたりしたいなら
これはもう筋肉を削るしかないってことになりますよね。
でも本当にそうなら意図してそんなことまでする必要はないようにも思います。

皮下脂肪は内臓脂肪に比べて落ちにくいですから、時間がかかると思います。
あと元が巨の人が大きく体重を落とした場合、どうしても皮はたるみます。

どちらも短時間でどうこうは出来ないと思います。

体脂肪率は、簡単に正確に測るのは難しいですから
どうしても気になるなら、一度人間ドックとかでCTでも撮ってもらうといいかもしれません。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:58:30 ID:n2Nt5O2Y

116の骨折です
>>117さん>>120さん有難うございます。今まで運動&運動中心の食生活だったのでｺﾚｶﾗどうすれば最小限の変化で治まるか分かりません。
治す事を全面で考えて行きますが体が動かないのがストレスで精神面で不安定です。。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:59:01 ID:W7Vextcg

>>111
ウォーキングや走り込みでというがそれは筋肉質にはならない運動なので
100ｷﾛ超からダイエットしてさらにそのスペックってことは
いくら骨太といってもない気がするなぁ。

体脂肪って何回も量った？
それとも１回だけ？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 12:20:34 ID:cgeWhIUz

巧くウェストを細くするダイエット方法ってありますか？
筋肉が目立たず巧くおなか周りの肉だけ取りたいのですが…。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 12:23:02 ID:in5VNKif

>>77
ありがとうございます。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 12:32:35 ID:HoFTObV+

>>125
四､五回の平均っぽい数字書いてみてます
走りに出てきたので、携帯から失礼しますよ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 12:50:57 ID:Zgh+1E8C

>>125
戻ってきたので、ＰＣから失礼
誤差の可能性も考えて、今月来月と更に何回も計ってみますね
まずはそれから・・・
どうもありがとうございました

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:02:10 ID:IhJT9XRo

>>124
メンタル面のケアも含めて、主治医の仕事だと思いますから
お医者様とよく相談されてはいかがでしょうか。

素人判断の半端な運動は、もしかしたらけがの治りによくないかもしれませんよ。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:18:45 ID:YZ6lbIHI

>>126
インナーマッスルを鍛えるエクササイズはどう～？
例えば
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20060208C/index.htm
検索すれば他にたくさん出てくるから
自分に合ったものを探してね～

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:46:11 ID:W7Vextcg

>>128
もしかしてすんごい筋量＋骨してるのかもしれないね。
脂肪ぬいて71ｷﾛ以上って標準の人より筋+骨だけで20ｷﾛぐらい重いんじゃなかろうか。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:50:49 ID:eFpRm3Qy

中２です

>>74さんと一緒で生理が来ません
5月から8月くらいまで夜ご飯をサラダ・味噌汁だけ
というプチ断食して5キロ痩せました。
目標体重までいったので少しずつご飯を戻し
11月から普通のご飯を食べているのですが来ないんです
体重もまた3キロ増えました
最後に来たのが8月でその前に来たのが6月です
中学生だから周期？がおかしいのかなと思ってたけど
4ヶ月だとあまりにも長い気がして・・・
私も行った方がいいですか？

あと行ったらどんなことするんですか？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:57:24 ID:KOVuDqSm

生理きてないからって、安心して無理なダイエットすると、
最終的には生理こなくなるよ。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:58:25 ID:YZ6lbIHI

>>133
行きましょう～
中学生ならいきなり婦人科より
とりあえずいつも行ってる内科のお医者さんでいいと思う
もうしかしたらダイエットが原因とは限らないし
必要に応じて婦人科を紹介してくれるでしょう
いつものお医者さんなら少し安心じゃない？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 14:27:56 ID:eFpRm3Qy

>>134さん>>135さんありがとうございます！

内科のお医者さん行って見ます。
それで内科・婦人科でどんなことするか知りませんか？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 14:34:59 ID:YZ6lbIHI

>>136
尿検査・血液検査などでホルモン量とかを調べるよ
お医者さんから説明あるから
いやなら断ればいいから
心配なし～

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 15:11:25 ID:RRO7BEsi

>>85
だから来年から働き出すって事

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 15:37:10 ID:WsBwqvLJ

>>107
ほぼ確実に、お使いの体脂肪計とあなたの相性が悪くて
正しい数値が出てないんだと思います。
同じ体脂肪計で計り直すのでなく、デパートでも医務室でもいいから
違う体脂肪計で計り直してみて下さい。

大雑把に、除脂肪体重は、よほど特殊な骨格か、
ボディビルダー並のマッチョさん以外は、
身長マイナス120～130ぐらいにならないとおかしいです。

150cmなら30㎏ぐらい、180cmなら60㎏ぐらい。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 15:49:35 ID:WsBwqvLJ

追記。
>>107さんの書かれたスペックから、体脂肪量は16.8㎏
これを体重から引いて、除脂肪体重を出すと71.2㎏。

「某サイトで調べたら・・・」以下で書かれている数値も
大幅に間違ってるってことですね。

でもやはり、これでも体脂肪計が怪しいというのは
変わりないと思います。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 15:55:28 ID:cVCScEnX

今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:17:49 ID:ohsPSx6M

あけましておめでとうございます
女で169センチ74キロ約42％
欲を言えば6月25日までに58キロにしたいと考えています
食事や運動に関してや日々の生活の上で必ずする事など参考にしたいので教えてください

今まで小さなダイエットからすごく本気でのダイエットなどいろいろダイエットして減ったけどリバウンドの繰り返しでした。
ダイエット後の自己管理も大切だとわかってますが無茶なダイエットして今までの失敗を繰り返したくないので今回で最後のダイエットにしたいと考えてます。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:35:00 ID:HMmcGzQ3

>>142
ま　た　お　ま　え　か

144 ：133：2007/01/03(水) 16:37:37 ID:eFpRm3Qy

>>137さんありがとうございます！
行ってみようと思います

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:38:52 ID:ohsPSx6M

何の事ですか？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:48:43 ID:5LF1iHIm

>>142
まず目標期限決めることが無茶

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:52:11 ID:R3k8bwgQ

調べればすぐ分かるようなこと聞く人ってたいてい失敗してる人だな

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 18:07:51 ID:dhlKPhzf

現在進行形で踏み台を行っているのですがなかなか思うように
体重が落ちません。
始めたのは4年前からでスペックは155cm70kg体脂肪40%→155cm52kg体脂肪24%に変動しました。
もう少し落としたいのですが、何か有効な手段がありましたらお願いします。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 18:52:05 ID:vzDu8nHv

>>118です
亀ですが

>>119さん
はい
消化の良さそうなものを何日か食べてみます

>>122さん
排泄物の分が減っただけなんですかね…
じゃあ体重が増えてもリバウンドじゃないんですね？
なんか安心しました

ダイエット中なんで地道に頑張ってみます

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 18:59:25 ID:RnBQYmwD

nolkのスレって落ちました？
みつからなくなってしまった。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:30:46 ID:uVk0j4+R

ダイエットを始めてから
8時→12時→4時の周期で飯を食べてるんですが
これって問題あるんでしょうか？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:33:44 ID:+tt1/G/q

>>151
できるだけ夜は6時～7時のほうが

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:52:21 ID:B7YvFjE+

胸のしたに、こんもりとお肉がついているんですが、どんなに筋トレを頑張っても取れません。
元々猫背がちな体型だったせいか、クッキリと跡までついちゃってます。
該当スレが中々見当たらなかったもので、ここで質問したいのですが、胸のしたのお肉はどういった運動をすればとれますかね？
質問の回答、よろしくお願いします。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:05:01 ID:qyIVggyg

>>153
乳首あたりですよね？俺もとれずに困ってます…

質問なんですが、毎日ジムでトレーニングしてるんですが、ヨーグルトが良いと聞きました。
朝に食べるのと、ジムから帰ってきて夕食後に食べるのは、どちらがいいのでしょうか？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:21:34 ID:5OhSlfdy

昔テレビで見たのですが、
有酸素運動をしたあとにお風呂にはいると、
せっかく脂肪燃焼されていたのにストップすると聞いたことがあるんです。
おかげでジム終わってお風呂にゆっくりはいるのができなくなって
シャワーオンリーです。
正直子の季節は寒いしあったかいお風呂にはいりたい。

実際のところどうなんでしょうか？
誰かご存知の方おしえてください。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:37:00 ID:9vyiu3kJ

どーしよ…
ここ１週間ケーキやら忘年会やら年越しやら実家で正月過ごすやらで
めちゃめちゃ過食、お腹がありえないほど出てます(泣)

自分へのクリスマスプレゼントに買ったスライのデニム２５インチもキツくなっちゃったし。。。

今年入って体重計ってないんだけど、２キロくらい増えてそう…
本当に泣きそうです、でもお腹いっぱいなのに食べたくて食べたくて…

過食症なのかな？明日実家から帰るから、普段の生活に戻れば体重も戻ると思うんだけど、、、
でも本当におかしいくらい食べてるんです(泣)
しかも寝てばかり。。

みんなお正月だからってハメはずしてないのかな、、、
あぁ…助けて(泣)

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:58:10 ID:WxOtU7eH

>>156
食ったものはしょうがない。
明日からダイエットに励んでくれ。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:00:15 ID:62s4JbKz

>>156
ここは質問スレなのですが、それで
質問は何でしょうか。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:03:34 ID:wV/LtaFe

>>156
年末年始は季節柄どか食いしがちだってことは事前にわかってたはず。
今更（泣）連発してても食べちゃったものは仕方がないでしょう。
どうしようどうしよう言いながら何にもしないのはただの怠慢です。
食ったらその分運動する！
家族に見られるのが恥ずかしいなら、ショッピングモールにでも行って1時間
くらいうろつくのでもいい。
何にもしないで食ってるよりはよっぽどましです。
あなたの体ですよ。だれも助けてなんかくれませんよ。
ハメはずしても、その後戻す努力をみんなしてるんですよ。
自分で何とかしたら？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:16:50 ID:9vyiu3kJ

すいません、意味不明な文章でした。

とりあえず良い年末年始が迎えられたので明日からまたがんばります。

BMI17.7、体脂肪17%を絶対維持してみせます！

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:30:23 ID:OnwXcGkH

>>133
早く産婦人科行ってください。私もダイエットで中３の夏から生理こなかったのに半年病院行かなくて、高２の今でも薬飲まなきゃきません。病院は早ければ早いほどいいです。診察も血液採ったりするだけで怖くないから安心して。とにかく早く行きましょう。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:49:04 ID:jnb7qj6S

157㌢で49㌔も体重あるくせに、体脂肪が18%前後なんですが
体脂肪落とさず、増やさずに減量するｵｽｽﾒの方法はありますか？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:55:33 ID:YujuY6sV

すごくくだらない質問でｽﾐﾏｾﾝ...
ﾀﾞｲｴｯﾄするなら朝食はしっかりとったほうがいいのでしょうか??

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 22:07:23 ID:5LF1iHIm

>>162
食事制限とヨガ

>>163
摂った方がいい

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 22:16:45 ID:jnb7qj6S

>164
ﾖｶﾞ！楽しそう！
明日早速実行に移します！食事制限なんですが、もともとお菓子とか油もの好きじゃなくて、
3食和食中心にとってるんですが…1食を少しずつ減らせばいいですかね？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 22:43:35 ID:3p31od9L

ダイエットマスター氏ね

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 22:54:45 ID:Mjsl9g71

半年くらい２時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けたのに、逆にジーパンきつくなった！！　　　　なんで？(>_<)食事量は特に変わってないのに・・

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 22:58:49 ID:qHHqsfTp

最高にくだらない質問で恐縮ですが、年始年末で3キロも太りましたが、あわせて
明日から2泊3日の海外旅行です・・。

ジムは30日までの営業でそこまでは頑張って運動しましたが、お正月に入り親族に
歓迎されまくり食べました。(ジムは正月休み)
そして明日から旅行、確実にダイエットモードに入れるのは7日からです。

旅行先は美食のアジア系、その上知人が待ち受けております。

これ以上体重を増加させないためにはどう攻防すればよいのでしょうか・・。明日
はフライト前にとりあえずジムに行くつもりではあります。
ダイエット中の旅行は皆様どのように過ごしますか？

知人に会う前は食べない等々食事を自分なりになんとか調整すればいいでしょうか？
とりあえず機内食はパスするつもりです。

ダイエットマジで再開したいですorz

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:02:47 ID:vF1NKmKG

>>167
食事量変わったんでしょ

>>168
食事を楽しめる時に楽しむためのダイエット
楽しんだ後に頑張ればいい

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:03:39 ID:R3k8bwgQ

>>168
ﾀﾞｲｴｯﾄは忘れて思う存分楽しんできませう
普段ﾀﾞｲｴｯﾄまじめにしてる人が短期間無茶したからって何の影響もないよ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:43:11 ID:itevKItH

人それぞれの美容体重はどうやって知るのですか？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:51:49 ID:JR6S3GZG

このｹﾞｰﾑおもしろいよ！是非やってみてください☆携帯版ﾐｸｼｰみたいな感じでｻｰｸﾙもあるよΣd(≧▽≦*)登録無料です♪♪いっぱい友達作りたいから皆来てね☆

http://mbga.jp/AFmbb.w0kg2450da/

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:53:19 ID:wIq0XHzt

じゃがいもは炭水化物ですか？
カロリー教えて下さい

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:39:34 ID:qlyFBXc0

>>153
仰向けに寝て、ダンベル持って両手を真横に広げる、ほんの少し肘を曲げて１～２秒に一回のペースで胸の上まで上げる。を繰り返す。重いやつを数回あげるより、軽量のやつを回数こなしたほうが効果あり！！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:41:59 ID:s+3T4FJd

ショコってなに？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:45:09 ID:p0/uNqaR

>>173

炭水化物。

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

生100g　76kcal
蒸し100g 84kcal

>>175
踏み台昇降

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:46:05 ID:KoUYoO4F

>>175踏み台昇降。専用ｽﾚあるよ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:49:14 ID:4pqqLSmz

朝しっかり食べて、昼は普通。
夜を鳥はむ（皮ナシ）を２分の1枚とキャベツを適当にっての
やろうと思うんだけど、こんなんでも痩せられると思う？
運動は一切ナシの方向です。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:51:42 ID:aMsY/qWk

>>173
回答ありがとうございます！
中々簡単そうなのでめんどくさがりな私でも続けられそうです。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:52:18 ID:4pqqLSmz

あ、キャベツって書いたけど葉物野菜を適当にとる方向でいく予定です。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:53:43 ID:aMsY/qWk

>>179です
>>179は>>174さんあてです。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 02:40:36 ID:GCJvEuv4

毎日500ﾐﾘの缶のアルコールを飲むとして、ビール(ｶﾛﾘｰｵﾌの物)とレモンサワーどっちが太りますでしょうか？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 04:03:25 ID:OgX8XwBm

半身浴して体重減ったら、それは痩せたことになるんですか？私まだ中学生なんですけど体育の先生に聞いたら『ただ体の水分が出るだけだからあんま意味ないよ』って言われたんですけど…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:19:16 ID:cfTrbE6E

>>183
先生の言う通り、水分が抜けただけ。痩せたとは言わない。
水飲んだり食事とれば元に戻る。
太る＝体脂肪が増える、痩せる＝体脂肪が減る
と考えておけば誤解や勘違いはしないはず。
中学生で痩せたいなら、間食をやめて毎日３０分～６０分ぐらい
歩くかジョギングすればいい。

成長期なのに痩せたいからと無理して食事を減らす
　↓
食事が足りてないのでお腹がすく
　↓
我慢できずに間食（しかも高脂肪高カロリーなものが多い）
　↓
めきめき太る

という馬鹿馬鹿しい悪循環で太る人が多い（若い子は）。

ボクシング選手が計量クリアするために水分抜くことはあるけど、
あれは計量終わったら水分とってるんだよ。じゃないと死ぬ。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:29:40 ID:qpxssbro

ボコ～ン！としたお腹を凹ませる食べ物とはなんですか？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:37:35 ID:cfTrbE6E

>>185
ボコ～ンとしてる原因が便秘なら、便秘薬や下剤が効く。
こんにゃくは腸を掃除すると言われるが、薬ほどの効果は無い。
なお、宿便は都市伝説と思っていい。

脂肪がついているせいでボコ～ンとしてるなら、
部分痩せは難しいし、特定の食べ物を食べて痩せるという
ダイエット法の多くは効果が無いので、
ひたすら王道ダイエットを続けるしかない。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:42:25 ID:WnvzLORM

ダイエットは大変なのだ。だってお腹減るからね。(`･ω･´)

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:44:00 ID:IadX+QoX

>>178
食事によるダイエットっていうのは、その食生活を何年も続けていけることが大前提ですよ？
毎日毎日何年も。できるの？

運動なしだと、何年も継続しないとほとんど見た目は変わらないよ。
見た目じゃなくて、軽くダイエットしたいだけなら或いは・・・それでいいの？

君は運動って、気合いれてトレーニングすることだけだと思ってないか？
通勤通学だってカロリー消費はするし、立って仕事してるだけでも違うし体育の授業だって消費する。
引き篭もり生活してるなら、その食事しても　太らなくなるかも？　程度だってこと。
君の体格次第では、その食事量が適正・・だったりなんてこともありうる。
そんな程度の話だけどいいの？

以上

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:45:52 ID:WnvzLORM

正月だぁー！やれ飲めや、やれ食えや、やれ歌えや、肉やの魚やの餅やの
飲めや食えやのお祭り騒ぎ。ダイエットって難しいですね。(`･ω･´)

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:51:30 ID:WnvzLORM

さっきまでなんてなかったのに急にお腹が減ってくる(`･ω･´)
偶然にも辛抱して我慢して時間がたまたま過ぎ行くと恐ろしいほどにお腹が減る(`･ω･´)
殺されるのかと思うほど (`･ω･´)
死んでなるものか呼吸困難に「なるほどに口に食い物を詰め込んでくれるは、うふぁっふぁっふぁ(　`　･　ω　･　´)

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 06:11:27 ID:WnvzLORM

早起きして朝食を食べると生き生きしてくるよね心身ともに。
身体にも最高だよね。ダイエット中だから大飯とはいかないから
中どんぶりに飯をよそって肉だよね。分厚い肉をガシガシ食うんだよね。
顎がだるくなるし肉の脂を白飯にすわせるように口に押し込んでいくわけね。
うまいよスピードも増すよいっぺんに詰め込むから苦しいよお茶で流したりもするよ
なかなかお腹が満足しないいつまで経ってもはらへってる。
どうしたものか考えるけど勢いに任せて食うだけさ。
食い終われば勿論デザート。これは食事メニューとしても欠かせない。
バランスも考えないとね。だから食後はサッポロ一番だよね。
炭水化物を補うようにズルズル胃に流し込んでいく。
卵は絶対入ってくるので食うしかない。
朝はドカーン！夜は適度に、夜控えてっていうじゃない？
だからこれでいいのだ(`･ω･´)

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 06:14:21 ID:WnvzLORM

追記してくれとのメールが届いたので仕方なしに追記で送信するけど
正月だからってオセチなんて食ってられないよねｗ
糞甘いしまずいｗ　餅だってｗ　女子供に食わせておけ農民かよとｗ
スパイスィーに行こうなのだ(`･ω･´) てことでデザートを味わうよ。申し訳ないですが。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 06:19:23 ID:2OCxLwMp

色々な意見参考になりますね。やり方は人それぞれですが頼もしい人も大勢
いらっしゃるようで心強いですね。凄く励まされてしまいます。
暖かい努力を見てると自分も頑張らなきゃ!!って向上心が芽生えてきますね。
その気持ちを素直に正直に出してみますね。
わたしも頑張らなきゃ!!!!

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 08:31:41 ID:5NQCAYj+

ジョギングとウォーキングならどちらが痩せやすいですか？
同じ距離やるとして…

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 08:40:55 ID:Ik3dOuoW

>>78
ありがとう。地味に有酸素しようと思います。
ｲﾁｲﾁ筋ﾄﾚする手間が省けたとﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えときます

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 08:43:23 ID:nLJx+wNZ

>>194
大事なのは距離ではなく時間。
なので「同じ距離で」の比較はなかなか微妙。

同じ時間なら、ジョギングの方が運動強度は高いよ。

でも痩せやすいのは、あなたが取り組みやすく、続けやすい方です。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 08:46:17 ID:xNsBs3X6

>>194
距離より時間を意識した方がいい
同じ距離ならジョギングじゃないだろうか
筋肉もついて基礎代謝も上がるし

ただ君が完全な運動不足人間ならまずは歩くことから始めた方がいい
走るのは足に負担が大きくて運動不足や太った身体だと怪我しやすい

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 08:47:28 ID:xNsBs3X6

被ったね、ごめん
距離よりも時間ってのはこの被りでも分かったと思うｗ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 09:25:10 ID:5aBpzwxF

朝食をとらないと太るといいますが、朝遅く起きて朝昼食一緒になった場合はどうなんですか？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 09:29:45 ID:nLJx+wNZ

>>199
一日の最初に食べる食事が朝食認定。

あとは、食事と食事の間が短すぎたり、長すぎたりしないように気をつける。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 09:35:09 ID:QFKh6VXt

>>199
朝食どうこうじゃなくてつまり約16時間起きてるうちの3食ってことでしょ
時間がずれるなら他の飯もずらせるならずらして食えば問題なし

ただ朝を抜くと太るってのもはっきりとは分からないけどね
食う内容や量によっては当然食った方が太るだろうし
朝抜いてその分昼や夜に食う量が増えたら意味ないし
基本的には後は寝るだけの夜を減らした方が良いっぽいけどね

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 09:43:36 ID:IadX+QoX

>>199
朝抜くと太るってのは、
空腹状態でずっと我慢してると、身体が脂肪を蓄える一種の
リバウンド現象が起きる　　という話と
身体のメカニズム的に朝起きて、エネルギー欠乏してる状態の身体で昼まで活動してると
非常に身体を酷使することになり、健康に悪い　　という話がごっちゃになってることから
出てきてる話。
空腹感じないなら、食べなくても太るってことはないはずだが、やはり健康に悪いのでやめたほうがいい
また、朝食べてた人が朝抜くと、お腹空かないってのはキノセイで、身体はちゃんと栄養求めてたりする。
感じない・・から、リバウンドが起きない・・とも一概に言えないわけですよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 09:48:11 ID:nLJx+wNZ

朝が抜けるってことは、前の晩しっかり食べてる、ってことにはならないかな。

夜を軽くすると、朝抜いてられんがな。自分の場合は。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:00:41 ID:5NQCAYj+

>>196 >>197
ありがとうございます！
ウォーキングは１ヶ月くらい続けたんだけどあんまり効果がなくて。
でも時間で考えると、ウォーキング80分してたから同じ時間走るとなるとキツイので
やっぱりウォーキングまた始めてみます。
巨だからすぐ痩せそうなのになあ…

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:05:17 ID:IadX+QoX

>>204
食いすぎだと思うんだ
ウォーキングは運動の強度が低いので、食べながら痩せるというのには向かない

元110ｋｇピザな俺から一言
走り5分-歩き20分-走り5分-歩き20分-走り5分-歩き20分なんてやり方でいい
走りは本気で走らなくてもいい。歩くのと同じスピードで走ればいい。
そんなもんでも劇的に違う。俺はこれで80台まで落ちた。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:11:55 ID:5lXv+UHT

満腹全快パワーでいきましょうよ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:41:24 ID:aCPr4FDU

小豆はダイエットに良いんでしょうか？最近朝飯代わりに食ってます

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:50:59 ID:kbTFpdi4

今までポテチやチョコ三昧だったのをやめ、どうしてもお菓子が食べたくなった時は
近所のお店で売ってる手作り和菓子（饅頭・煎餅等）に変えました
自分の中で和菓子は健康に悪くないだろうなと思っているのですが、実際どうなんでしょうか

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:53:29 ID:utIsXjwH

どんな食べ物でも食べ過ぎなければ良い。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:54:03 ID:cfTrbE6E

>>207
豆類は悪い食べ物ではないけど、食べ過ぎはダメ。
また、小豆は甘く煮て食べることが多いので、
糖分のとりすぎに注意が必要。

>>208
ポテチ類と較べれば良いけど、食べ過ぎれば一緒。
間食やおやつの習慣は無くした方がいい。
これはダイエットのためだけでなく、生活習慣病対策にもなる。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:05:35 ID:FB2HtQbQ

>>153
筋トレは、今あるものを削るのではなく、筋肉を付けて形を整える為の運動。
有酸素運動は、今ある脂肪を削る為の運動。
そう考えるといい。

部分的に脂肪を減らすのは無理。どうしてもというのなら脂肪吸引。
よって、今の筋トレ（特に大胸筋）を続けつつ、有酸素運動で余計な脂肪を削るのが基本。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:10:31 ID:FB2HtQbQ

>>155
どうせ「あるある大辞典」かなんかだろｗ
あの糞番組の内容は鵜呑みにしたら駄目だ。

それはそうと、トレーニングの締めに、ストレッチはしてないのか？
だったらその時間を作れ。
それからロッカーへ行き、風呂への準備をと色々やってたら、
自然に２０～３０分ぐらいは時間が空くだろ？

それから風呂に入りゃいいんだよ。
安心しろ。俺はそれで何の問題も無く痩せたから。
そういうくだらん事にこだわる奴に限って上手くいかんものだ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:12:41 ID:FB2HtQbQ

>>156
ID:WnvzLORM
こっち行ってやってくれ。

チラシの裏 1枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/

お前らがくだらん事書くから、質問やその回答が埋もれるんだよ。
ウザい。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:28:11 ID:k6fGwFmi

仕事が不規則で夜中12時～1時に帰宅します
夜中食べると太るので帰宅後は食べないようにしています
どうしてもお腹が空いたら野菜ジュースなどを少し飲む位
でもあまり空腹が続くと次に食事した時脂肪を溜め込みやすいそうですが大丈夫でしょうか？
仕事中休憩が20:30位から20分程ありその時に晩御飯を食べるのですが仕事が動き回る仕事なのでどうしてもお腹が空いてしまいます

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:33:18 ID:FB2HtQbQ

>>214
・同じ摂取カロリーなら、回数は分けた方がいい。
・回数が増えると、総摂取カロリーは増えてしまいがち
・食事の時間の時間が空きすぎないように注意する。
・どうしても時間が空きすぎてしまう場合、特に糖質の補給を行う（いわゆるおやつ）

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:35:10 ID:TmZ9SUXX

ギャル曽根ちゃんとかフードファイターって意外と痩せてる人いますが
あれだけ食べて太らないのはなぜですか？あと糖尿病とかも大丈夫なんですかね？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:37:01 ID:FB2HtQbQ

>>216
・食ってもすぐ吐く
・食い物の吸収率が異常に悪い特異体質
・食事誘導性熱代謝が先天的に異常に高い

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:39:26 ID:FB2HtQbQ

>>216
糖尿病については、遺伝的なものも大きいのと、
そもそも食ったものが吸収できない体質なのでなんとも分からん。

219 ：208：2007/01/04(木) 11:43:30 ID:kbTFpdi4

>>210
ありがとうございます。今後ともがんばります！

>>216
普段は全然食べてないからっていうのもあると思いますよ（おにぎり１つやパン１つ等）
それにマラソンが趣味なので運動量も多そうですね

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:52:17 ID:TmZ9SUXX

>>217 >>218 >>219
そうだったんですか。ありがとうございますm(__)m

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:52:37 ID:nLJx+wNZ

>>213
「ダイエッターのみんなは正月はハメはずしてますか？どうやって過ごしてますか？」

って質問だと解釈してあげようよ。

オレは年末年始は可能な限りふだんより多めに運動して、いろいろ飲んだり食ったりしたよ。
いいじゃないか。正月なんだから。

今日からは食事は平常に、運動はしばらく少し多めでいく。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 12:44:20 ID:IadX+QoX

>>213
それが嫌な人のためにもう一つ質問スレたってるから、
あっち盛り上げてろ
スレ進行はこっちより遅いけどな・・

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 12:52:46 ID:k6fGwFmi

>>215
ありがとうございます夜の食事を1/3位仕事終わった後に回してみます

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 13:40:03 ID:0u6TUCWd

くだらなくてｽﾏｿ。
何年か前にいたお犬様ってどうなったの？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 14:04:25 ID:S7tR4kbx

>>212
レスありがとうございます！
そうですよね、こだわらずにがんばります。

ストレッチしてませんでした・・・
これからはやってみようとおもいます。

あるある・・・ビンゴですｗｗｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 15:59:21 ID:j3G0Hndf

手首～肘までが太く悩んでいます。
二の腕を引き締める体操をしていますが、手首～肘は変化ありません。
BMIは17で、二の腕より太いぐらいです。

骨太だと諦めるしかないのでしょうか？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:05:46 ID:OdSFQcha

>>226
厳しいな
前腕の太さは生れつきの才能による所が大きい
おまいの場合嬉しくないかもしれないが才能がある
流石に生れつきの腱は細くなりにくいからな

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:10:16 ID:52oYMvlX

米一合って何カロリーですか？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:11:19 ID:E83hLiVr

カロリー考えて献立作ってるなら
毎日マヨネーズ使って大丈夫ですか？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:14:35 ID:j3G0Hndf

>>227さん
ありがとうございます。

才能ですか。
私自身、才能があるようにはまったく思えません。
もうこの腕が憎くて。

小学生からのバレーボール・両手首骨折が原因なのかもしれません。
やっぱり仕方ないと諦めるべきですね。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:20:03 ID:OdSFQcha

>>230
体や上腕が細いのに前腕がやけに太く妙に握力がある男たまにいるだろ
ようはそれと同じ才能

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:28:02 ID:D9PtaBjK

ちょっと聞きたいんだが、身長185cmで体重80kgは肥満ぎみなのか？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:38:40 ID:OdSFQcha

>>232
凄く単純に数字だけで語るなら少し太りぎみ
実際は筋肉の付き方や元々の骨格に体脂肪率等で見た目は大きく変わるし一概にピザとは言えんな

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:39:03 ID:nLJx+wNZ

>>228
お米１合は約１６０ｇ
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcal

だそうだよ。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:39:57 ID:nLJx+wNZ

>>229
カロリーだけでなく栄養のバランスを考えるべきだろ思うよ。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:40:50 ID:nLJx+wNZ

>>232
高身長の人の場合、ＢＭＩだけでは判断は難しいと思う。

237 ：わん：2007/01/04(木) 16:40:53 ID:2o3GPuzt

>>229
大丈夫ですよ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:41:24 ID:E83hLiVr

>>235
バランスも考えています＾＾

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:44:59 ID:nLJx+wNZ

>>238
どれくらいマヨ使うかはわかりませんが、脂質の摂りすぎにはなりませんか？
総カロリーを抑えて脂質を取りすぎると、必然的に他のものが不足してきますよ。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:48:56 ID:E83hLiVr

>239
普段、油を使わない料理をしているので、、、
マヨネーズで油をとろうかなあって思ってるんですｗ
１日１５ｇくらいです！

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:52:15 ID:E83hLiVr

間違えました。
１日１０ｇくらいです

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:57:54 ID:52oYMvlX

>>234
ありがとうございます！
一日米を一合食べてるんですけどとりすぎかな…

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:59:09 ID:OdSFQcha

>>241
好きにすればいい
カロリーを考えてる前提があるなら問題ない

244 ：わん：2007/01/04(木) 17:01:53 ID:2o3GPuzt

>>241
ダイエットはあまり神経質になりすぎないほうが良いと思いますよ。
食事のカロリーだってピッタリ数値が出るわけじゃないしね。
今日はカルシウムを何ｇ摂取したとかわかるわけないし。
バランス良くを心がけカロリーも抑えつつ気楽に長く続けるのが一番かと。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:04:04 ID:nLJx+wNZ

>>242
それだけの情報では判断できないと思う。
個人的には全然多いとは思わないけど。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:23:49 ID:v/2vKVDl

今一日1500ｷﾛｶﾛﾘ-までの食事＋踏み台ｼｮｺ20分でダイエットし始めたんですけど最初は筋トレなしでも大丈夫ですかね？157/67・体脂肪率38なのでまず有酸素運動で脂肪を減らしてから筋トレも取り入れようと思ってるんですが…

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:25:49 ID:nLJx+wNZ

>>246
オレは全然問題ないと思うけど、異論はあるかもしれない。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:30:23 ID:OdSFQcha

>>246
おまいがどういう体を目指しているかわからんが
痩せるだけならやらないでも大丈夫だ
おそらく今のスペックから痩せると余った皮膚が多少弛むだろう
その弛みを筋肉で釣り上げて綺麗に見せるのに筋トレは有効だ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:35:13 ID:R6rTCaD9

質問いいでしょうか？
水を２リットル飲むのがいいと言われていますよね。
なかなか飲めないものですが、食事の時にお茶の変わりに
飲んでも２リットルのうちなのでしょうか？
昔からの疑問なんです。

>>246 いいんでね？
私は筋トレ入れた方が痩せやすかったけどね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:37:41 ID:cvgXEv2P

ショコは暖房のきいた部屋でもいいんですか？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:40:28 ID:OdSFQcha

>>249
もちろん
>>250
いいよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:43:45 ID:FB2HtQbQ

>>246
今それで上手く行ってるなら別にＯＫ
余裕が出ていたら筋トレやストレッチにチャレンジしてみてもＯＫ
やってみて、どうもこれは自分には合わないなと思えば止めてもＯＫ

要は、どんな運動でもいいから、毎日続けるのが一番大切。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:44:57 ID:nLJx+wNZ

便乗でおれも質問。
水ダイエット、1日２リットルってどういう原理なの？

運動する上で、水分の摂取が重要って話しならわかるけど
２リットルの根拠とか、どういう原理でダイエットに効くのか、ちっともわかんない。

詳しい人教えて頂戴。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:45:10 ID:FB2HtQbQ

>>242
もっと米食えよｗ
米１号でダイエットが上手くいかないなら、米以外に食ってるものに問題があるのか、
運動量が少なすぎって事になるな

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:46:12 ID:nLJx+wNZ

>>250
特に問題ないと思うよ。
寒くてやる気が起きないよりははるかにいい。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:47:08 ID:FB2HtQbQ

>>253
水２Ｌに根拠なんかないよ。
そもそも１００人いれば１００人違う体なのにさ、２Ｌなんて根拠あるわけないｗ

２Ｌってすごい量に思うやつは、運動しなさすぎだな。
水（もちろん水以外の飲み物や食べ物からとる水分も含んで）２Ｌぐらい、
普通に生活送ってたら自然にとってるよ。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:49:30 ID:v/2vKVDl

>>248 えっ？！皮膚弛んじゃいますかね？！でも急激に痩せなかったら大丈夫ですよね？それに1年前までは全然太ってなかったんで（太ってる期間は短い）…37ｷﾛだったんです…あのころにもどりたいorz

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:51:39 ID:OdSFQcha

>>253
老廃物を体にたまりにくくしたり
便秘が解消したり
あと体内で脂肪を燃焼するのに水分が必要だったりするらしい
ダイエッターにとってウハウハな事ばかりだから飲んだ方がいい

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:51:45 ID:FB2HtQbQ

>>257
157/67/体脂肪率38
体重のわりに体脂肪率が高いなと思ったら、元々37kgってｗ
元々筋肉が全然無い上に脂肪が乗っかったから、その体脂肪率なんだよ

で、また37kgに戻ったとしてそれ維持できんの？ｗ
お節介かもしれんが、考え方から治した方がいいと思うぞ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:52:38 ID:52oYMvlX

>>254
一合って少ないの!?(゜Д゜;)米＋納豆、たまご、塩掛けて食べてます。
因みに昨日からダイエット始めました。
160/56
45㌔になりたい…

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:55:26 ID:52oYMvlX

260ですが、あと腹減ったらキャベツ食べたりほうじ茶飲みまくってるｗ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:55:34 ID:nLJx+wNZ

>>258
ありがとう。それはわかるんだよ。

でも２リットルだとかそれで痩せるだとか、そういう話があるじゃない。
だからどういうことなのかな～と。

２リットルくらいの水分は、日常で楽勝でとってるだろうな。
有酸素運動の前後だけでも、500mlは飲んでるし。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:57:01 ID:OdSFQcha

>>257
元々の痩せたスペックを考えると相当皮膚伸びただろうし弛むのはやむを得ないな
おまいが若ければ多少戻りやすいが
筋トレはそういう弛みを解消できる
つーかずいぶん短期間で太ったんだな

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:57:32 ID:nLJx+wNZ

>>257
え。短期間に倍くらいに太ったの？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:59:07 ID:FB2HtQbQ

>>260
いや、ご飯１号で満足してんの？って直感したんでね。
運動してたらご飯１号ぐらい余裕だしさ。

で、キャベツや茶で誤魔化してるとのことだけどさ、
そういう生活をいつまで続けるつもりなの？続くの？
それで45kgになったとして、その後はどうやってそれ維持するつもり？

続かない・維持できないダイエットは、全てやり方が間違ってるって事だよ。
そんなことはない！と思うなら今のやり方でいいが、
そうでないなら考え方から改めたほうがいい。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:59:57 ID:FB2HtQbQ

>>262
水２Ｌでダイエットにいい！
とかに飛びつく奴に限って、ロクに運動してないんだと思うぞｗ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:00:49 ID:rsivsJD2

今日のおもいっきりテレビで「やせる野菜スープ」っていう特集をやってたけど
にんじんかぼちゃ玉ねぎキャベツを微塵切りにして煮て漉した具なしスープだった
飲むだけで痩せる、って言ってたけどこれでホントに痩せるのだろうか？
あまり痩せる要素がないような気がするんですが…

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:01:23 ID:FB2HtQbQ

>>267
食うだけ・飲むだけで痩せるものがあるとしたら、
それは毒か麻薬ですｗ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:01:39 ID:nLJx+wNZ

>>263
これも疑問なんだが、筋トレすれば巨から痩せた場合の皮膚のたるみもなんとかなるもんなの？
そりゃ筋肉で吊り上げれば多少の見てくれはどうにかできるかもしれんが
「具が抜けた状態」の皮が余っていること自体についてはどうしようもないんじゃないの？

巨から痩せた場合は仕方がないことで、時間かけて身体が新しいサイズに馴染むのを待つしかないのか？
てな具合に思ってたんだけど。

たるみ弛み自体が改善できるんなら、オレも筋トレやるで。ええ。やりますとも。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:02:25 ID:OdSFQcha

>>262
水2Lという数字に根拠はないだろうな
ただ意識して多めに飲む事だけ考えてれば良いかと
痩せたらラッキーみたいな感じでｗ
老廃物代謝や便通がよくなる効能だけでも儲けもんだ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:04:03 ID:nLJx+wNZ

やっぱりアレだな。
「健康にいい」って話がどっかで「痩せる」に変換されちゃうのかもね。
脳脂肪の為せる業かもしれない。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:05:50 ID:X5EZS1Zh

>>262
健康な普通の人は２リットル飲むの辛いもんなんだぜ？
有酸素運動の前後で合計１リットルって、それ飲み過ぎレベルｗ
糖尿患者でろくに治療してない人だと１日３リットルぐらい平気で飲むそうだがｗ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:06:53 ID:FB2HtQbQ

>>269
常識の範囲なら、筋トレにラインの引き締めの効果はある。

ただし
＞「具が抜けた状態」の皮が余っていること自体についてはどうしようもないんじゃないの？
これはその通り。
加藤大みたいなのはどうにもならんよ。

＞巨から痩せた場合は仕方がないことで、時間かけて身体が新しいサイズに馴染むのを待つしかないのか？
これもその通りだが、筋トレをした方が体のラインは大分マシになると思う。
そんなに本格的なものでなくてもいいから、試しにやってみ？

例えば有酸素４０分やるなら、
５分でいいから有酸素の時間を削って、その時間を筋トレに当ててみるといい。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:07:49 ID:vQkKQWOm

ひょろんひょろんのがりんがりんになりますかこのスレ見てると(；ω；)

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:08:57 ID:OdSFQcha

>>269
加藤大みたいに究極に弛んだ皮膚は不可能だが
標準体重＋30kgまでのピザなら鍛えればにかできるレベル

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:09:37 ID:FB2HtQbQ

筋トレに抵抗がある人は、コアトレーニングからやってみるといいぞ。
説明めんどいから、ググってくれｗ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:12:44 ID:vQkKQWOm

>>276
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）　お前がググって紹介するのは勝手だが人様にググらせるなボケ！
　　⊂彡☆))ω･´)

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:13:05 ID:4YuJAYFz

仕事から帰ってくると自制がきかなくなって手当たりしだい早食いで満腹になるまで食べてしまいます。
そのせいで今まで156センチ45キロを運動でなんとか保ってましが半年で48キロまでじわじわ増えてしまいました
この過食を抑える方法はないでしょうか？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:14:40 ID:vQkKQWOm

>>278
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）　生きる為に強く表れてる良い本能だろ！全てを奪い去るな！
　　⊂彡☆))ω･´)

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:16:09 ID:OdSFQcha

>>278
食べるなとしか言えない

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:17:19 ID:vQkKQWOm

>>280
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）困ってるだろ。お前はなんとかアドバイスせえやボケ！
　　⊂彡☆))ω･´)

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:17:32 ID:nLJx+wNZ

>>272
前後で合計500mlだってば。

健康な普通の人は、一日通算で２リットルの水を飲むってのは辛いもんなの？
そら２リットル一気飲みはつらいけどさ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:18:42 ID:nLJx+wNZ

>>278
とりあえず早食いを直す努力をしてみてはいかが？

284 ：249：2007/01/04(木) 18:19:18 ID:R6rTCaD9

レスありがとう。

あたくち、ちゃんと運動してますよ。早歩きのウォーキング１時間半、
筋トレ、プールにも通てます。ちょっとづつ、痩せてますが、今イチ。

運動中でも水ってあまり飲めないのです。どうしてだろう。
喉は乾くんですけどね。もっと汗かくような運動の方がいいの？
でも昔はジョギングしてたしな。。（ちっとも痩せなんだが）

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:20:34 ID:vQkKQWOm

>>278
＞仕事から帰ってくると自制がきかなくなって
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）ここに嘘があるだろ。コントロールするだけだろ。甘えるなボケ！
　　⊂彡☆))ω･´)

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:23:22 ID:vQkKQWOm

>>284
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）２リットルで足りるのかよ。どう計算しても足りない奴もいると知れよハゲ！
　　⊂彡☆))ω･´)

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:25:00 ID:nLJx+wNZ

>>ID:vQkKQWOm
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）そろそろ飽きてきたよ。
　　⊂彡☆))ω･´)

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:26:23 ID:rsivsJD2

_, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）サイレン総合スレなんて見てるの誰だよ
　　⊂彡☆))ω･´)

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:26:37 ID:nLJx+wNZ

>>284
ここまでいろいろ出てきたけど、別に「２リットル」って量にそんなにこだわらなくてもいいんじゃないかな。

なるべく水分を摂ろう。
特に運動しているときには水分の補給に気をつける。

てな程度で。

水飲むために汗出すなんて本末転倒だよ。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:26:50 ID:vQkKQWOm

>>287
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）笑いってのは自分の中にあるんだよ！
　　⊂彡☆))ω･´) 　

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:28:53 ID:vQkKQWOm

>>288
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）お前の眉毛はあさっての方向に行ってるだろ。お前の目はふしあなか！
　　⊂彡☆))ω･´)

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:30:50 ID:vQkKQWOm

　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）お前等流れた分の対処はしとけよ！
　　⊂彡☆))ω･´) 　飯だ飯。飯にするってんだろハゲ！二度とコネーヨ！

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:30:56 ID:OdSFQcha

ｷｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｯ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:33:35 ID:pl5A5lXB

あの～……ショコって何ですか??

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:38:05 ID:vQkKQWOm

>>294
説明が行き届かなくて申し訳なかったです。
踏み台昇降運動の略語です。ステッパーやウォーキングの代用として
利用されてる方も多いようです。女性の名前やひげのおっさんの可能性もあるので
こちらに間違いがあればお詫びします。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:38:13 ID:nLJx+wNZ

>>294
踏み台昇降の２ちゃんねるでの俗称。
専スレ有。

☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167661198/

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:40:20 ID:v/2vKVDl

257です別に37ｷﾛまで痩せようとは思ってません。50ｷﾛくらいになりたいです。だから-17ｷﾛ目指してます。歳は17です。友達関係のストレスから食べまくって太りましたorzやっぱ皮膚弛んじゃいますか…

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:41:50 ID:DwUcp0mX

20代女です。
低カロリーの物と水分を夕食に大量に食べてるんですが、
便秘持ちなもので　胃がぽっこり＆下腹ぽっこりで死にたくなります；！
どうにか胃と腸をすっきりペタンとさせる方法ってありませんか？
絶食だけでしょうか！？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:42:46 ID:nLJx+wNZ

>>298
運動は？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:43:22 ID:vQkKQWOm

>>297
　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）お前の人生にデブ期はあるのかボケ！誰が不健康を進めるんだよ帰れハゲ！
　　⊂彡☆))ω･´)

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:43:33 ID:nLJx+wNZ

>>297
毎月１～２kgくらいのペースで減らしていきゃいいんじゃねの？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:43:43 ID:OdSFQcha

>>297
極端には弛まんと思うが多少弛むのはしょうがない
元々筋量が少ない女なら尚更

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:48:20 ID:vQkKQWOm

>>298
食べた時に胃（お腹）がポッコリするのは仕方がないですよある程度。
目立たないだけ大きな身体をしてるとか、いつも少食だとか言う人は別にして
ある程度は自然な事ですよ。赤ちゃんだって子供だってそうなるし
老若男女だれでもなりますよ。なっても気にならない人や目立たない人がいるだけです。
便が溜まっていてお腹が膨れてるならそれは別で治療して欲しいです。

　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）食ったら腹出してりゃいいんだよ！誰が死なせるものか！
　　⊂彡☆))ω･´)

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:48:52 ID:v/2vKVDl

>>297 追加ですでも以前1年半で25ｷﾛくらい落とした時は皮膚は全く弛まなかったです。中２から中３にかけて落としました。若かったからかなぁ…

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:53:41 ID:vQkKQWOm

弛むほど皮膚が引っ張られた状態にあるなら痩せた時に皮膚は弛む。
時間を費やして徐々に痩せていけば気にならない程度で済ませられる。
それでも気になるなら美容整形にたよるしかない。
そこまで肥満ならば皮膚が弛むほど痩せられたら大成功。
時間さえ掛けて丁寧に痩せていけば大丈夫。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:54:25 ID:nLJx+wNZ

>>304
今までどんなダイエットやってどんな増減で
今度はどんなダイエットやろうとしてるかはわからんけど
若いうちにあんまり妙なダイエットはしないほうがいいと思うよ。

運動と食事と。
地に足の着いたまっとうなダイエットを目指して欲しいと
オッサンは思うよ。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:57:58 ID:vQkKQWOm

薄っぺらなお腹してるより、食べたらポッコリさせて
まん丸い笑顔でニコニコいてくれるほうが人を癒し幸せにするとごついおっさんは思うよ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:00:39 ID:X5EZS1Zh

>>282
健康な普通の人が１日に必要とする水分量が２リットル程度で、
そのうち結構な量を食事で摂ってる。
たとえば、味噌汁１杯１８０ｍｌとして３食で５４０ｍｌの水分を
味噌汁から摂ってる計算。
２リットルダイエットは食事で摂る水分を除外してるから
必要以上に摂取することになって、結果辛くなる

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:04:28 ID:nLJx+wNZ

>>308
>２リットルダイエットは食事で摂る水分を除外してる

へー。なるほど。
やっぱよくわかんないダイエットだな。
ていうかそれはダイエットでもなんでもないと思うわ、オレは。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:16:00 ID:vQkKQWOm

ある程度の水分摂取は生きる為に必要なんだよね。
病気の改善にもなるし健康を保てる。
増してや理想的な運動をしてると過程するなら尚更水分は必要になる。
身体を壊すくらい水分を摂る人なんていないだろうから
意識としては出来るだけ水分を摂りましょうってこと。
解かりやすく2リットルと定めてる。その言葉を利用したダイエットに付いてまで知らないけど。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:18:53 ID:+Gs9cusZ

私明日からこーゆうメニューにします
朝：ダイエット豆乳クッキー＆ココア
昼：野菜スープ
夜：無し、もしくはクッキー
どうですかね？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:18:53 ID:nLJx+wNZ

>>310
やっぱりアレだな。
「健康にいい」って話がどっかで「痩せる」に変換されちゃうのかもね。
脳脂肪の為せる業かもしれない。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:19:27 ID:nLJx+wNZ

>>311
どういう狙いで組んだメニューですか？
いつまでそれを続けるんですか？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:22:21 ID:+Gs9cusZ

>>313
目標体重になるまで続けます。
どーゆうふうにというのは・・・？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:26:12 ID:nLJx+wNZ

>>314
栄養のバランスをほとんど無視して、お菓子みたいなもんを中心に
ただやみくもに消費カロリーを減らしているだけにしか見えないんですけど。

どういう狙いでこういうメニューを考えたのかな？と思って。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:28:04 ID:mDJA2kW2

>>311
いやさ、そのメニューみて｢いいんじゃないかな｣
って言う人いると思いますか？

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:28:38 ID:+Gs9cusZ

そのダイエットクッキーお腹の中で膨らむので
腹持ち良いんですよね。だから、間食とかもしないし
後、運動します！ジムとプールで

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:29:26 ID:+Gs9cusZ

>>316
どーすればいいですかね・・・？
教えてください

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:32:30 ID:nLJx+wNZ

>>318
後はどうなろうが、とりあえず目標まで体重を減らしたいだけなら「あり」かもしれんけど
健康な心身を保てるメニューだとは思えないな。

運動するならもっとちゃんと食べないと。

携帯さんじゃなかったらとりあえず↓でも読んでみ。

健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/070/030/index.html

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:32:32 ID:OdSFQcha

>>318
栄養が壊滅的に足りない

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:37:13 ID:+Gs9cusZ

この食生活だとリバウンド怖いですね・・・

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:52:58 ID:v/2vKVDl

>>311 たんぱく質と野菜をﾌﾟﾗｽするといいと思うよ。ｶﾛﾘｰを気にするならたんぱく質は卵白・鶏ささみ・カツオ・白身魚・ﾏｸﾞﾛ赤身・などでとるといいよ野菜は緑黄色野菜を中心に取ると疲れにくくなっていいよ。ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってね

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:06:36 ID:sDWUg8bo

１６０センチ９０キロ女
下腹がだらんと垂れてるんですが、ダイエットして綺麗に引き締める事は可能ですか？

垂れ下がったら元通りにするのは不可能ですか？

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:08:36 ID:vQkKQWOm

>>312
裏技に等しいくらいの変換もするし
ありえない売り文句で商売を仕掛ける。

俺は思うよ本当に。

頭であれだけ、これだけ解かってるの筈なのに
デレビのダイエット商品の文句や、雑誌の活字に流されるんだよね。
特に女性。馬鹿かも知れない。ワラにも縋りたいかも知れない。
少しでも楽して痩せたいかも知れない。少しでも効果があればいいかも知れない。

解かってるでしょ？完全に売り文句に騙し文句。
少しでもダイエットに結び付けられる成分なら大々的にドカーン！と書き込んで
効能をウダウダ説明して、商売に繋げる。

唯、成分として間違った説明ではないが正しくもないわけ。温泉の効能だってそう。
二次的三次的な効果まで言い出せばキリがないし騙してるのと変わりない。
飛躍しすぎてるのに鵜呑みにするほうが大馬鹿。そう解かってるでしょ？
解かってるのにどうしてダイエット商品を気にしてるの？興味なくなって当然なのに。
いつまでも未練を引きずってる女々しい人みたいでしょ？バッカじゃない？
ダイエットなめてるでしょ？ダイエットとは脂肪を落とすことなの。
有酸素運動だけが頼りなの。飴玉で誘拐されてるのと何も変わらないわよ
恥を知りなさいよ恥を。愚かな人間どもめが。ふわっふわふぁふぁふぁふぁｗｗｗｗ
けけけｗｗｗ　恐ろしいですかｗｗｗ　キモイですかｗｗｗ　うひゃらひゃらひゃらｗｗｗ

要は苦しむ事はないし迷う事もなく辛い想いを減らしたいだけだ。解かったら
笑えウヒャラヒャラヘラヘラヘラｗｗｗ

325 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/04(木) 20:11:12 ID:eaBXIB0/

>>318
あと何年生きられるか・・

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:22:51 ID:xWMHu12L

減量とダイエット勘違いしてる奴多すぎ
そんなんだからリバウンドするんだよ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:33:02 ID:vQkKQWOm

>>311
栄養価的にどうだろう。
クッキーとかココアとかなぜそうなるのかな。

甘いものは食べたいから？痩せる第一は食事にあるんだよ。
食事らしい食事にする事が第一歩なんだよ。

人の食事じゃないでしょそれ。殺生ですよそれｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:39:19 ID:vQkKQWOm

＞私明日からこーゆうメニューにします
もう決めちゃいましたか。できるなら止めてください。
朝：ダイエット豆乳クッキー＆ココア
昼：野菜スープ
夜：無し、もしくはクッキー
＞どうですかね？
駄目ですどう考えても。考えを改めてください。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:43:26 ID:DG0bmVhe

皮膚弛むんなら痩せない方がマシとか思えるならｻｲｺｰww

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:45:06 ID:vQkKQWOm

>>162
時間を掛ければ大丈夫。
急激なダイエットになると覚悟は必要。
その後美容整形に頼れば大丈夫。

その時に考えればいい。スタイルがいいならグラマーだろうね。
その活字だけみても魅了されてしまいます。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:48:51 ID:vQkKQWOm

>>323へのレスでした。323が162になるってどういうことかな。
タイプミスじゃないし、脳内変換ミスでもない・・・
考えても考えてもミスの原因が解からない。
いよいよ重症だな・・・orz

それだけ数字如きに振り回されない寛大な男前だと言えるな。さて飯にするかな。二回目のディナーさ。＾＾

332 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/04(木) 20:52:51 ID:eaBXIB0/

なんで女って甘い物好きなの？
>>311
なんて基地外だし、朝からクッキーとかココア・・

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:57:25 ID:sDWUg8bo

>>330-331
ありがとうございました！
頑張ってダイエット励みます。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:58:45 ID:jOpLzok3

甘い物を食べて気分を良くする習慣が染みついてしまってるのかもね。
とある本によると甘い物は人生を甘くする象徴だってさ。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:02:25 ID:ssp2OW7l

じゃぁ俺は女に甘いから好かれてるのか

336 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/04(木) 21:02:44 ID:eaBXIB0/

味覚変えた方がいいぞ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:05:32 ID:vQkKQWOm

>>334
マジですかｗ
人に優しく甘く出来るものなら進めたいが
自分にばかり甘くなるような心理効果があるなら絶対反対したいね。

そこマジで肝心だし切実。人に対してと、それとは別に自分だけにそうなるなら
絶対反対だね。恋人にも勧めたくなくなるよな誰だってそうだろｗ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:15:23 ID:vQkKQWOm

確かに俺は甘いものを口にしない。基本的に甘ったれた考えではない。
時には自分に厳しくなれる。甘いものを好んで食べる人・・・
まぁそうだよな、ダイエット以前に人生を甘く見てるよなｗ

なんだか人が嫌いになれそうだｗ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:18:13 ID:OiqYX6yu

引退した新庄選手は超がつく甘党だと自分で言ってたけど
彼も自分に甘い人間って事になるの？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:22:56 ID:vQkKQWOm

>>339
確かに人生なめてるなｗ
だけどスポーツ選手としてすることはしてるでしょ。

単純な話で甘いものを断つ事が理想だと解かっていても
甘えから少しだけなら…　結局メインの食事も疎かにして
ハチャメチャな食事メニューで痩せようとする。
こんな人は人生までなめてるし我侭に違いない。
決めたこともできないなんて愚かだよ。
家を１人で建てろとか、ピカソの絵より高く売れる絵を描けと言われてるわけでおなく
唯痩せるだけの事もできないんだから。する事なんて容易に立証されてるのに。
社会に出て責任を負わされる立場になって面白い事を言ってると笑われるし生きていけないよねｗ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:28:01 ID:vQkKQWOm

痩せるなんて簡単なのにさ、言い訳して、屁理屈こねて、
気に入らなければ逆ギレまでしてさ、とにかく正当化しようとしてさ
結局甘えて、ぬる～いダイエットになるんだよね。

それってダイエットしてないよね？　ダイエットしてるんだったらダイエットしないとね。

でしょ？　私間違ってる？　私と殴りあう？　ｗｗ

でもそういうこと。　自分に厳しく荒れる事はいいこと。強い精神の証でもある。
心構えぐらいなければ仕方がないよ。痩せる必要があって決めたならすることはしないとなめてると思われても仕方がない。
痩せる必要がない人生ならば、どうでもなんでもいいし、年中寝正月であれ問題ないけどね。
うほほほｗ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:31:05 ID:FB2HtQbQ

また基地害が湧いてるな。＞ID:vQkKQWOm
定期的に湧いてる頭のおかしな奴なんで、真剣に質問したい人は↓へどうぞ。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167084364/

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:37:44 ID:vQkKQWOm

だから私は今こうしてどんぶり飯とおかずをテーブルに並べて食事しますよ。
人生を舐めてませんよ。私は嘘が嫌いで素直で正直なんです。
旗が減ってるから飯を食う。それだけのことです。自慢じゃないですが二回目のディナーですよはっきり言って。
どんな罵声を浴びせられようが腹が減ったら素直に正直に自分に嘘を付かないで
飯を食いますよ。それだけ人生を甘く見てないしすると決めたらとことんするんです。
さて飯をかきこみますよ。なめてる人はスルーしてね☆

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:38:50 ID:TmZ9SUXX

一日1300kcal以内を心がけてますが
朝無し（寝てた）
昼カップラーメンとサラダ約600kcal
夜カップラーメンとサラダ約600kcal
一日合計約1200kcalだったんですがこれはやめたほうがいいですかね？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:41:35 ID:vQkKQWOm

>>344
必要以上に食べ過ぎる日より遥かにいいよね。
ずっと続けば健康面でもダイエット面でも良くないけど
一週間の内で見るなら、またにならおｋじゃないかな。
なるべく工夫して摂取するほうが得ではあるよね。やはり勿体無いメニューではある。

346 ：か：2007/01/04(木) 21:43:53 ID:9POFouhp

SSSM使ってる人いる？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:45:45 ID:OiqYX6yu

>>344
ダイエット過去3回成功したけど知識は全くの素人のおれからレスすると、
まずカップラーメンはやめよう。カロリー云々よりも栄養価が無さ過ぎる。
それと朝はちゃんと食べたほうがいいよ。食事回数減らすと体が勘違いして
脂肪を取り込みやすくなったはず。サラダは必要以上にマヨネーズとかかけないようにね。
あとはカロリー数だけ気にするんじゃなくて、運動もするのが基本かと。

おれ3回成功とか言ってるけど、裏を返せばまた3回以上太っただけじゃないかorz

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:46:50 ID:vQkKQWOm

>>346
ここにいる人達私達は最も利口なのでSSSM（スーパースピードスリムマッスル）9,800円
なんてモノは使いませんし興味も御座いません。お引取り下さいませ。
花王社員にナイキ社員ｗ

349 ：な：2007/01/04(木) 21:50:45 ID:9POFouhp

痩せるんじゃないの？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:52:48 ID:vQkKQWOm

＞引退した新庄選手は超がつく甘党だと自分で言ってたけど
＞彼も自分に甘い人間って事になるの？

これにマジレスするとさ、あれだけ運動しるということ。
甘いものが好きですという自己主張。
どこまで鵜呑みにするのって思う。
新庄が本当に甘い物を食べまくって普通にあの身体を維持してると思ったわけ？信じたわけ？

だからお前は人生なめてるって言われるんだよ！ｗ　

マジレスだがそこが甘すぎる。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:57:05 ID:vQkKQWOm

>>344
こちらが参考になるかもと存じます。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164888564/l50

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:58:34 ID:vQkKQWOm

笑いの神が降りてきたなｗ　

353 ：ま：2007/01/04(木) 22:00:51 ID:vQkKQWOm

>>349
んな甘くねえんじゃねえの？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:02:33 ID:ZotpUBm1

現在154ｃｍの６０k　♀です
４５kぐらいまで落としたら、見た目も変わりますか？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:04:24 ID:fNIkUnya

>>354
５落ちるだけでも変わるな。
もちろん、食事と運動と、両方やることが必要だが。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:04:53 ID:3LutkgAw

>>354
変わります～
でもどんなふうに変わるかは痩せ方次第

357 ：か：2007/01/04(木) 22:04:57 ID:9POFouhp

痩せるんじゃないの？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:06:15 ID:OdSFQcha

>>354
15kg痩せてまったく変わらなかったらすげえよｗ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:08:55 ID:p7qHKQ1I

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:15:58 ID:mj61bKl/

携帯から失礼します。
ショコとステッパーって
両方とも、上半身より、下半身に効果があるものですよね？
ショコとステッパーの違いってあるんですか？
知ってる方がいたら、教えて下さい。

361 ：か：2007/01/04(木) 22:17:11 ID:9POFouhp

SSSM使ってる人いる？

362 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/04(木) 22:17:21 ID:zvTUYbfr

アノミーは甘党らしいな

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:18:51 ID:TmZ9SUXX

>>345 >>347
ありがとうございます！運動は一応筋トレ色々を20分位→ランニングしてます。
ランニングは約5ｷﾛを40分くらいで走ってます。前の方に時間を長くやるのがいいみたいな
書き込みありましたが、今のペースもうちょい落として時間増やした方がいいですかね？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:19:00 ID:nrrWZF0k

今170センチ55キロの10代女です
体重もそうですが、下半身がどうしてもやせられません
八時以降に食べない、ショコ20分2セットなどやっているのですが…
下半身に効くダイエットあったら教えてください

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:19:57 ID:vQkKQWOm

>>362
だからピザで甘ったれた人生送ってるだろう。
妄想するだけの糖分は行き届いてるようだがなｗ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:20:34 ID:3LutkgAw

>>360
両方とも有酸素運動だから全身運動
なので全身に効果あり～
多少運動強度が違うけど大きな違いはない
お好みの動きのほうをどうぞ～

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:24:55 ID:vQkKQWOm

>>354
顔は小さくなって、お腹は手できゅっと掴めるほど薄くなって、
足もすっと細そくなって、お尻も小さくなって、首もともまでセクシーに
照らし出します。といいたいですがたぶん今より女としての魅力は落ちるかな。
今くらいがベストだと思うよ。はっきり言っていいかな？
ここまでのこと今まで言った事ないけど思い切って言っていいかな？
立ち具合が変わる。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:26:08 ID:o+rBpeFP

すみません、どこかの板で「ゴキブリ体操」ってあったんですが、
ゴキブリ体操ってどうやれば良いのでしょうか？
あと、この体操での効果なども教えて頂けると有難いです。
ご存知の方、宜しくお願いします。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:26:23 ID:3LutkgAw

>>364
運動前後のマッサージやストレッチ
ちゃんとやってる？
詳しくはこの辺りを参考にどうぞ～

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
ふくらはぎ太もも
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/
短期間で下半身痩せ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164712809/
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:27:15 ID:vQkKQWOm

>>360
同じですよ。お好きなほうをどうぞ。
少しでも計算されてる器具に頼るほうがいいと思う。
何より有酸素運動としての心拍数が大事。それと継続する事。
ぶっちゃければなんでもいい。だからウォーキングを薦めたくなる。
結果的に伸び伸び全身運動ですからね。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:28:23 ID:mj61bKl/

>>366さん

早い回答ありがとうございます！
両方とも全身に効くとは知らなかったです。
スレが別々に立ってて気になってたもんで…
今までショコしてたんですが、音が気になってて
最近、ラテラル？貰ったんで、ラテラルで頑張ってみます。
回答どうもありがとうございました。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:31:47 ID:vQkKQWOm

>>363
そうですね。有酸素運動の強度よりも、時間、が大切です。
そこでやはり、気を付けて欲しいのが食事ですね。食事は理想的なまま変えずに
運動をできるだけ長く。そうじゃないと運動してる分の実りはどこへやら・・・です。
同じ生活に運動だけがプラスになればおｋ。過信して食いすぎたり調子にのるとドボン、
ノーテンチョンボです。ですから気を付けてください。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:34:29 ID:vQkKQWOm

>>364
170で55って細いですね。
下半身の女性的な脚ではなく土牛蒡級ですね。
首を横に振りながらレスしてしまいます。
ふと吐息も漏れますね、だみぃだぁ…。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:36:11 ID:mj61bKl/

>>370さんもありがとうございますっ！
ウォーキングも、ショコ・ステッパーと同じ有酸素って事は知ってたのですが、
よく、今日は何時間ウォーキングして何時間ショコやステッパーをした。
って書き込みを目にしてたので、同じ有酸素でもウォーキングもまた違った効果があるの？？って疑問になってました。
ウォーキング・ショコ・ステッパーは同じ有酸素でやり方が違うってだけなんですね。
スッキリしました。ありがとうございました。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:41:01 ID:TmZ9SUXX

>>372
ありがとうございます！

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:45:34 ID:vQkKQWOm

>>374
迷いますよね。効率的に行きたいものですよね。
一定の心拍数の維持で体の脂肪が燃焼されていきます。
理想は125前後でしょうか。後は続けられる事と、関節や身体に負担が少ない方がいいですよね。
もちろん怪我なども避けたいです。今の季節外は歩けませんし、部屋で何かをするとするなら
昇降運動か、ステッパー、バイクですね。ステッパーとバイクに限ってはお勧めできます。
昇降運動は怪我の心配と関節への負担が気になります。
何もなしで行き成りできる種目ではありますが、計画としてどちらかを購入されることも視野に入れてください。
ダイエットを続けていけるならきっと無駄になりませんから。
あと環境が許すなら伸び伸び歩いてください。体験してる人なら解かる事ですが
歩く動作に勝てる運動はありません。簡単で効率的で素晴らしい全身運動です。
人は歩く生き物。人の運動そのものです。大きく動けるし広々とスケールも大きい。
夜と寒さを避けれるなら少しでもどうぞ。やはり歩いて痩せるほうが結果的にも効きますよ。
確かウォーキングスレがあったと思います。暇があれば悪戯書きでもしたらいいと思いますｗ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:50:18 ID:nrrWZF0k

364です
>>369
早い返事ありがとうございます
運動の後、5分程度のストレッチはやっていますが…
足りないですか？
スレ見て勉強してきます

>>373
運動してないので筋肉が全くない為、体重は平均なのです
1キロも走れないですよ…orz

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:53:37 ID:vQkKQWOm

>>377
細いのに痩せたいのかー。
下半身ね・・。
勿体無い…　んじゃウォーキングで。
カロリーに気を付ければ筋肉で太い脚になる可能性も一番低いしね。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:55:25 ID:X6CBZw5B

うわーん
年末年始で２キロ増えた～泣
さっき実家から戻ってきたんだけど、
普段通りの生活＋運動すれば２キロくらいすぐ戻るよね？
節制なく食べ続けてた自分がいけないんだけど・・

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:03:59 ID:vQkKQWOm

>>379
うわ～ん、みんなそうですよｗ
>>1を見て下さい、単純に見ても１㎏の脂肪は7200Kcalです。
落とすのも増やすのも。脂肪を２㎏現実的に増やそうものなら
何万kcalの摂取を必要とします。水分やウンコ様の誤差ですよ。

すぐ戻りますよ。１日２日の停滞は見せるでしょう。まだまだエネルギー持ってますから。
それからストーンとすぐですよ簡単です。面白いように痩せてきます。私はモデルのような体型なので
笑いっぱなしですね。寝ても覚めても。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:07:08 ID:ckbbPQPE

ディノスでステッパー買いました。ほんとに痩せた方いますか？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:09:53 ID:mXT7ar00

生理中のダイエットってどうしてますか…？
前だと異常にお腹が空くし、最中は腹痛頭痛。
ダイエットはしないほうがいいと聞きますが
生理で増えて、終わって減って、で上手くいきません…。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:15:47 ID:FB2HtQbQ

>>382
女って大変だな。
ほれ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

生理中でもダイエット！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155363606/

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:19:23 ID:vQkKQWOm

・・・・。ここでいう必要があるのかどうか考えた。
だけど言うよ、送信エラーがあってはいけないし慎重にレスするよ・・
・・・あ～ん・・・う・・う・・　はぁー・・やばい・・・
あー・・・きついな・・・あかん・・・ウンコ行ってくる。、。ｍ。・ｋｊ８う：お０

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:27:20 ID:FB2HtQbQ

>>382
ついでに、こんな研究結果を見つけたぞ。
http://www.springerlink.com/content/5k5dtpvw0utge975/

直接的な日本語訳ではないが、解釈としては↓みたいな感じだな。
http://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/mf/0401-06.html#040202

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:32:59 ID:mXT7ar00

>>383 >>385
わざわざすみません。
ありがとうございました！

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:42:32 ID:vQkKQWOm

まぁウンコはトイレに「入れてさよならした・・・。
これで良かったのだろうか・・・本当に良かったのだろうか・・・
やつはどこに行ったのだろうか・・・　いつの日かまた再び巡り会えるのだろうか・・・
別れってつらいよね・・悲しいよね・・・切ないよね・・・淋しいよね・・・
またご飯いっぱい食べよっと☆

388 ：379：2007/01/04(木) 23:43:37 ID:IWG0lQ0b

>>380
レスありがとう！
168・50～51をキープしようと頑張っていた矢先のリバウンドで
すごいショックです↓↓
でもここ２週間ほどジムにも行けなくて、食事調整で何とか体重キープしてたから
ﾂｹが回ってきたのかな・・・泣

明日からまた運動がんばります！！！
てか、モデル体型ってうらやましい・・・
ｸﾚｸﾚで申し訳ないのですが、スペック知りたいです・・

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:57:57 ID:vQkKQWOm

>>388
参考になるかな…ｗ　174cm/83㎏/12％です。
モデルとうか・・・殆どモデルです。だいたいモデルですよ。こんなものだいたいのことですよ。
いくらでも貴女になら捧げますよ。しかし細いですね。ツケも何もあなたがモデル体型じゃないですか。
矢先のリバウンドですか。。。。何でダイエットするんだろう…
太ったほうが可愛いのに…。

なにはともあれ無理しなくても軌道に乗ればちょいちょいでモデルだね☆

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:59:35 ID:VmDmxvn6

「レッドブロック」っていうダイエット商品あるけど
あれって効く？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:00:46 ID:GCJvEuv4

教えてください。500ﾐﾘとして缶ビール(ｶﾛﾘｰｶｯﾄのものとレモンﾁｭｰﾊｲ毎日飲むならどちらのほうがｶﾛﾘｰ少ないでしょうか？？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:01:46 ID:Wq/Mig95

>>390
しかし色んなところから色んなモノをボコスカボコスカと拾って来るなｗ
ややこしそうな商品っぽいな。恐ろしい。美容と健康を第一に考えようよ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:04:13 ID:Wq/Mig95

>>391
缶チューハイかな。アルコールはどれも同じだよ。
飲めば脂肪を蓄えやすくする。お酒はどれ飲んでも同じ。ダイエットの敵。
併せ持った食べ物のカロリーが大半を占めるのでそんなろころに意識を向けても駄目。
断つことだね、日頃は。体型も崩れるしダイエットとしては明らかに不利になる。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:05:10 ID:H+AYCq4m

>>18
科学的知識がないなぁ。
現代の日本人は塩分を普段の食事で取りすぎなんだよ。
塩分には水分を蓄える作用があるから、必然的に水をがぶがぶ飲むようになるんだよ。
そうすると血中や細胞の中に水分がたまってむくむ。
結果的に水分だけで体重が増える。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:07:09 ID:vQkKQWOm

そういう風に言うと水分摂取が悪い事のように聞こえる。
病気でもない限り必要以上は溜め込めないから誤解なく。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:08:47 ID:xtUZbrCT

成人式まであと二日、水とコーヒーとかでならどんくらいﾔｾﾙかな？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:10:29 ID:H+AYCq4m

>>391
酒類に含まれるカロリーのほとんどはアルコールの持つカロリー。
しかしアルコールの分解で出来た糖はすぐに体の中で消費される。
酒を飲んで体が熱くなるのもそのため。

ただし、チューハイ系は大抵が普通の糖も入ってるので
飲むならビール。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:11:19 ID:FIuigvKW

塩なんかより、クレアチンモノハイドレードでもとった方が水は溜まるけどなｗ

>>394は肝心なところが抜けてるんだよ。
それは、Na(ナトリウム)：K(カリウム)のバランスが崩れたら駄目だって事だ。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:13:46 ID:H+AYCq4m

水太りが怖いから水を飲まないとかはやめてくれ。

塩分摂取が多い人は血中の塩分濃度が上がって大変なことになる。
飲んだ水なんて、24時間で体外に何らかの形で排出されるものだから
あまり気にするな。ダイエットとは関係ない。
むしろしっかり飲んどいた方がいい。

ただ糖分を含んだ炭酸飲料はダメだ。余計に喉が渇く上に糖尿病になる危険性がある

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:16:46 ID:GPBotxGl

155cm52kg28%♀です
8kg太り全体むっちりです　胸をこのまま保ちつつ、体重、体脂肪落とすには何が効果的ですか？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:19:06 ID:H+AYCq4m

>>400
運動しかないな

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:24:58 ID:Wq/Mig95

病気で水分制限されてない健康な人は水分をどんどん取り入れていい。
それで太る事はない。寧ろ痩せる方向に繋がっていく。その辺を誤解すると
健康に害も及ぼすしダイエットも良くないものにする。
身体を浄化して、お肌もスベスベ、新陳代謝もうｐ！そういうイメージで間違いないから。
だからって上にもあるがジュースは別だよ。お水かお茶ね。

>>400
え？しますか？　うん、ウエイトトレーニングです。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:26:49 ID:Wq/Mig95

あ。胸かｗ　腕に見えたｗ　すいませんｗ
ウォーキングでいいかな。激しく揺れないし、あーでもダイエットしたら
胸元まで痩せるよね。

痩せて太って痩せて太ってを上手く繰り返すと胸だけ脂肪を残していける話も
このスレで何度か見たけどね。努力でけっこうできるかもよ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:28:52 ID:H+AYCq4m

ダイエットって

太りすぎで病気怖い→食うな
太ってる→適度に運動して食いすぎるな
ちょっと太った→食いすぎるな
体型を変えたい→運動しろ

しかないよな

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:26:02 ID:Wq/Mig95

ダイエットって

つらい、お腹すいた、お腹すいた、お腹減った、運動はいいけどはたへった、

しかないような・・・ｗ

406 ：400：2007/01/05(金) 01:35:59 ID:GPBotxGl

>>403レスありがとうございます。ウォーキングですか。貧乳がDカップまでなったので落としたくないんですw筋トレも効果的でしょうか？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:39:41 ID:CPMHY5Su

>>406
騙されんな
無理だ

408 ：400：2007/01/05(金) 01:50:49 ID:GPBotxGl

>>407無理ですか？せめて少しだけでも残したい…。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:57:41 ID:6AXFokAN

デブの補助筋肉に未練を持つな。
デブの虚乳に未練を持つな。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:03:55 ID:CPMHY5Su

>>408
ぶっちゃけ、胸だって脂肪なんだから、都合よく残るってことはない。
痩せてるときの胸の大きさが貴方の生まれついてのバストサイズだ
お腹に肉がついたのと同様に胸についただけ。お腹がとれれば胸もとれる。

そっからはもう貴方の体質だ。多少は残るかもしれんし、胸がなくなって腹だけ残るかもしれん。
半端なことは考えず、運動して時間をかけて引き締めろ
筋トレしてもあまり意味ない。まず痩せて、それから筋トレしてバストアップって言う話になる。

いいか、まず痩せろ。都合良く残るものじゃない。
痩せてから少しふくよかになる・・程度に食べたり、筋トレしてバストアップを計れ。
腹だけ残った・・なんて羽目になりたくはないだろう。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:09:10 ID:RhrHo6DW

>>408
脂肪は動かすと燃焼して減ります。
だからサラシしのようなきついものを胸にまいて
胸（脂肪）が絶対に動かないように生活し運動すると胸は痩せません。
という都市伝説はあります。
真相はわかりませんが。。。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:10:25 ID:8DwzQHuU

>>408
8kg太る前に胸がなかったということは、今がちょうど胸が大きく
なる時期だったということでもない限り、もとはあまり大きくない
体格なのでしょう。

胸を残すというか、胸が大きいのが気に入ってるのだったら、
食事制限などなしで、適度な運動でおなかに脂肪がつかないようにするとか、
足は太いは太いでもぶよぶよしないように引き締めるとか、そういう
方向で行った方がいいと思うよ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:10:26 ID:l9YRADA1

二年弱で27キロ痩せました。
もちろん胸垂れて、顔もたるみがでたんで年より老けてみられます、彼氏も喜ぶ反面がっかりもしてるみたいで。
避けては通れないみたいですね。

414 ：408：2007/01/05(金) 02:13:05 ID:GPBotxGl

>>410わかりました。痩せます！某アイドル達が胸を残し他を絞ったっていうのは　幻想なんですね。ありがとうございました。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:15:30 ID:Qde6v36A

ショコって何ですか(´･ω･｀)？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:15:52 ID:6AXFokAN

>>414
ここでは「部分痩せは不可能」がほぼ定説だから
「部分残し」も同様であると思われます。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:16:27 ID:6AXFokAN

>>415
踏み台昇降の２ちゃんねるでの俗称。
専スレ有。

☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167661198/

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:18:15 ID:RhrHo6DW

>>414
アイドル達はボディが商売道具ですから。
ダイエットの範疇を越えてお金も手間暇もたっぷりかけて
メンテナンスをしていると思いますよ。

419 ：400：2007/01/05(金) 02:59:03 ID:GPBotxGl

皆さんレスありがとうございます。できることは全てやってみます。時間もお金も惜しみません。サラシしてみます。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 03:05:49 ID:aVJ7ACYc

【維新政党・新風が議席を取ると日本はこうなる！】

新風が参議院選で議席獲得
　　　　　　↓
欧州同様、日本でも極右政党が議席獲得したことで反日勢力に激震が走る
　　　　　　↓
反日派マスコミ連日大々的にバッシング、新風を潰しにかかる（総理の靖国参拝のときのように）
　　　　　　↓
だが逆に新風の主張が国民に知れ渡り、無関心だった国民が興味、関心を持つ
　　　　　　↓
大多数の日本国民が、朝日新聞・創価学会・統一協会・朝鮮総連、等の反日勢力の実態を知る
　　　　　　↓
反日勢力に対して国民の怒りが爆発
　　　　　　↓
反日勢力壊滅に向けた国民運動が巻き起こる（後に「平成維新」又は「平成デモクラシー」と呼ばれる。）
　　　　　　↓
　朝日新聞　　　　　　　　　　　　→　　　　　不買運動激化により倒産
　創価・オウム・統一協会　　　→　　　　　カルト認定、破防法適用
　在日朝鮮人　　　　　　　　　　→　　　　　在日特権廃止
　売国派議員　　　　　　　　　　→　　　　　全員落選
　日教組組員　　　　　　　　　　→　　　　　解雇
　解同・非似人権団体　　　　　→　　　　　正体がバレ、暴れられなくなる
　反日裁判官　　　　　　　　　　→　　　　　弾劾裁判にかけ解雇
　　　　　　↓
反日勢力の不当な権力を排した日本は、真の民主主義、立憲君主制を取り戻す！

というわけで、日本を変えるために新風を国政へ送りだそう！
http://www.shimpu.jpn.org/hombu/seisaku/shucho/shucho_03.htm

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 08:14:08 ID:BJUReGPC

見た目は痩せたのに体重が増えるってことありますか？orz

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 08:25:48 ID:VMTUVSD0

>>421
ある
脂肪が減ってその分筋肉やらがついて体が引き締まった場合など
しかしむしろそれは好ましい変化だぞ
体重など気にするな、お前は人に体重の数値を自慢したいわけではないだろ？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 08:28:15 ID:BJUReGPC

>>422
ですよね…orz
ありがとうございました

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 09:50:51 ID:FIuigvKW

>>423
別に自分の体重を公表しながら街を歩くわけでもないのに、
体重にこだわる意味が分からん。
大事なのは見た目だろうに。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 10:28:02 ID:7bv5A823

デスクワークなのですが、仕事中にこっそり出来るストレッチ等ないですか？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 10:48:21 ID:9XupAxOc

クランチってなんですか？

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 10:54:31 ID:62gt/qW8

はじめまして
体重も体脂肪も痩せれるダイエット法知りませんか??

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:00:04 ID:EkTpItKY

>>427
食事は腹８～９分目、間食なしで日々運動。

他の質問はオレでは回答不能。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:07:21 ID:62gt/qW8

ありがとございます($艸'∪`$)
頑張ってみます!!

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:11:13 ID:nU25oxtj

>>368
検索したら出てきました。

「仰向けに寝て、両手両足を上に伸ばしブルブルと震わせる」

「仰向けになり両手足をまっすぐ上に上げ手足をぶるぶる振るだけ。
これだけで毛細血管の働きが活発になり、血液循環が良くなるのだそう。
ポイントは限りなく彼らの動きに似せること。」

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:18:59 ID:nU25oxtj

>>426
腹筋運動ですね。

1. 床に仰向けに寝転がって、両手を頭の後ろか耳のあたりに軽く添えます。
2. 手に力を入れず、おヘソのあたりを見るような感じで体を丸めます。
一度体を丸めたら今度はゆっくりと体勢を戻し、また丸めて・・・の繰り返しです。

以下のサイトに写真付きで説明があります。
http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/130_abs1.html

432 ：426：2007/01/05(金) 11:33:21 ID:9XupAxOc

>>431
ありがとうございます！
携帯厨なので助かりましたm(__)m

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:37:26 ID:nU25oxtj

>>425
このサイトなど如何でしょう。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/exercise/stretching/01.html

あとは足の指でじゃんけんなんかもこっそり出来るね。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 12:16:54 ID:J4mwztrR

柔軟運動、足踏みマシーン、マッサージを毎日してるんですけど、どの順番でしたら一番効果的ですか？

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 12:51:06 ID:EkTpItKY

>>434
その順番でいいんじゃない？
運動前にマッサージしたり
運動後に柔軟したりはあまりせんのじゃないかな。

436 ：か：2007/01/05(金) 14:13:54 ID:kZCDw5Om

SSSM使ってる人いますか？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 15:12:35 ID:EkTpItKY

>>436
ガルシニア＋ホエイプロテインで1ヶ月分9800円ね。

専スレが４年ほど前に200ほどで終わってますな。
他にもぽつぽつ立つもののすぐ終わってるみたい。

ググっても宣伝しか出てこない。

その程度のもんなんじゃない？

★□【痩せマッチョ】SSSM【男の超ダイエット】□★
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10318/1031807759.html

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 15:25:10 ID:W1x9pTXT

154/51.1　体脂肪率22.8% ♀
最近体脂肪率はガンガン減るのに、体重が減りません。

一瞬50kgまで落ちて、そのときの体脂肪率は25%近くありました。
年末年始にダイエット中断してたんでやや戻ったんですが、
昨日はおなかが１日中グルングルン言って、ｳﾝｺがんがん出て、
今日はさぞかし体重減って体脂肪率上がってるんだろうと思ったら
体重は0.3kgしか減らず、体脂肪率は1%くらい下がってました。
年末年始も仕事で体力的にきつくて、特に運動はしてません。

停滞期ってことで、気楽に考えていいんでしょうか？
長文ｽﾏｿ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 15:33:40 ID:EkTpItKY

>>438
それだけではなんともいえんけど
体重はともかく体脂肪の数％は誤差の範囲。
「ガンガン減ってる」てのは単に都合のいい見方で
単に停滞してるだけじゃないかな。

停滞期なんてほど大げさな話でもないように思う。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:19:37 ID:2u9YhxYh

今日友達が泊まりにくるので、夜中までお菓子ドカ食いパーティーになる予定です…(ﾟДﾟ)ﾁｰﾝ

なので今日わ朝は野菜だけ、お昼は何も食べなかったのですが、こんなことしてもやっぱり夜中にお菓子わ完璧太りますよね；；
食べた後３時間寝なかったら少しはマシになるのかな…；

一応毎日１時間のショコと筋トレをしてます。
あと普段から夜はあまり食べません(pω･`)

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:24:29 ID:CPMHY5Su

>>440
一つ面白い話をしてやろう
飲み会において、あまり飲まずに楽しむ方法・・それは人にお酌をして飲ませること

つまり、これ美味しいよ！とか、あ、これ美味しかった！とかって人に勧めまくって
自　分　が　食　べ　な　き　ゃ　い　い　ん　だ　！

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:26:08 ID:qVGDsnIy

>>440
残念

朝と昼にしっかり食べていて、日中にしっかり運動しておいて、
夕食を軽めに、お菓子は量ではなく種類を楽しむようにしてれば
ほとんど影響なかったのに。

朝に野菜だけ＆昼抜きで、お菓子ドカ喰いでは、
もうどうしようもなく太るね。残念

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:38:02 ID:EkTpItKY

>>440
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。

日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。

それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:39:36 ID:wd1t8r+t

>>440
太るっていっても、５キロ１０キロお菓子を食えるわけじゃない。せいぜい１・２キロ。
気にしてたら楽しめないので、開き直っちゃった方がいいんじゃないかな。

あがくなら、飲み物を烏龍茶とか日本茶とか無難なものにして、お菓子以外の
カロリーを摂らないようにする。
んでもって、友達が帰ったらいつも以上に運動する。
それくらいしかできることはないでしょ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:46:52 ID:nU25oxtj

>>440
流石にお菓子ドカ食いパーティーはしたこと無いが年末は毎週末、忘年会してた。
結果としては>>443の通りで週に一日くらいどか食いしたって無問題。

毎日１時間のショコと筋トレしてるんなら大丈夫だよ。
折角のお菓子ドカ食いパーティーなので楽しんだ方が良いかと。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:49:14 ID:EkTpItKY

>>444-445
そうそう。一晩限りならせっかくなんだから楽しめ楽しめ。
7200kcalでようやく体脂肪1kgだ。
ショートケーキ１個が350kcalくらいだから20個食ってようやく7000kcal。
それでもたかだか1kgだぜ。誤差の範囲だ誤差の範囲。

翌日以降にあわてず地道に取り戻せばいいよ。
その回り道の分、一晩限りの快楽に身を任せて燃え上がればいいさ。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:55:38 ID:3K0kE0km

馬鹿女もいるんです。
出会い系で知り合ったただやりたいだけの男にヤラレテ。
それでヤラレタ自分を正当化するためか、勘違いしたのか
好きになって告白して。
そりゃ、出会い系なんかやってるやり続けたい男なんだから
告られたら逃すわけなく、いい馬鹿おんながつれたとしか思ってないのに、
告白がうまくいったと思ってるの。特に地方に多いね。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:58:22 ID:2u9YhxYh

皆ありがとう!!
今夜ははめを外して楽しむことにします!!(･∀･)
明日からまたショコショコがんがるぞ～!!!

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:59:02 ID:EkTpItKY

>>447
そういうこともあるかもしれんね。
心理学的には「合理化」ってやつかな。

ダイエット失敗も、なにかと言い訳で合理化したがるもんだ。

ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。

全然関係ないが「ランニングが３日も続かなかった人」みたいなIDだね。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:01:39 ID:xkw5GGn5

みんな優しいなぁ
ダイエトに馴れ合いは禁物なんだろうけど
こういう励まし合いって素敵

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:07:00 ID:nU25oxtj

みんなが>>440に優しいのは「一応毎日１時間のショコと筋トレをしてます。」があるから。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:08:39 ID:uwx4XHF1

質問です。
初歩的な質問で申訳無いのですが､運動するとなぜ痩せるのでしょうか？？筋肉をつけて基礎代謝を上げるためですか？私は毎日運動しても体重が減るごとに基礎代謝も減ります。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:08:48 ID:EkTpItKY

>>450
確かに馴れ合いは禁物。
でも、頑張ってる人は応援したい。
ダイエットってのはメンタルの影響も大きいからね。

ただ「１日くらい大丈夫」ってのも、あくまで日々ちゃんとやってるんなら…という前提での話。

「大丈夫だよ」って言ってあげたほうがいい人も居れば
「甘えんな、ボケ！」って言ってあげたほうがいい人も居る。

ケースバイケースだね。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:11:28 ID:CPMHY5Su

>>452
脂肪が減るから。
食べないで運動するから、基礎代謝もがりがり減る。
食べて運動して基礎代謝をおとさず、脂肪だけ少しずつ減らす。

ってか、日本語変だよ。貴方。釣りの人？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:13:46 ID:EkTpItKY

>>452
運動すると痩せるのは、乱暴に言えば消費カロリーが増えるから。
同じ収入のままで無駄遣いしたら、貯金を切り崩さないといかんでしょ？

痩せるためにはカロリー収支をマイナスにする必要があります。
つまり　消費カロリー　＞　摂取カロリー

そのためには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか、その両方かです。
運動は消費カロリーを増やすことになります。

ちなみに、あなたが言っている基礎代謝ってのは家庭用の体組成計で表示される値のことかな。
もしそうだったら、それは全然正確な値ではないから
日々それ見て基礎代謝が増えただ減っただいってもしょうがないですよ。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:15:21 ID:uwx4XHF1

>>454 レスありがとうございます。一日1500kcalは食べてます。読みにくかったのならすみません。釣りじゃないです。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:20:07 ID:uwx4XHF1

>>455 レスありがとうございます。
消費カロリーなどはあまり考えていませんでした(^-^;とりあえず1500kcal程度の食事と運動を頑張って消費カロリー＞摂取カロリーにすれば良いのですね。
家庭の体重計の基礎代謝量は正しくないのですか。あまり一喜一憂しないようにします。ありがとうございました！

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:22:07 ID:CPMHY5Su

>>456
基礎代謝だの体脂肪率だの、色々な数字はほぼ全部誤差がでると言っていい
あくまでだいたいで考えたほうがいい
最低限、基礎代謝分は食べましょう。勿論栄養が偏り過ぎないように。

その上で、運動していけば普通に痩せるでしょ。基礎代謝が減っただのなんだの気にする必要ないよ
体重10ｋｇとか20ｋｇとか減ってから、基礎代謝も減ったから食べる量減らすか・・と思うくらいでいい

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:24:04 ID:qVGDsnIy

>>457
1500kcalでいいのかどうかは計算しなきゃ分からんので注意

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:27:03 ID:EkTpItKY

>>457
気にするなら体重と体脂肪率。
ただし日々の小さな動きに一喜一憂するのではなく
長期的な大きな動きを見たほうがいい。

あとの数字は正直どうでもいいと思う。
そんなんよりむしろウエストとか測った方がまだいい。
それも日々の小さな動きに一喜一憂せぬよう。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:27:56 ID:uwx4XHF1

>>458 そうなんですか…体重が300グラム増えただけで軽く欝になっていた私はおかしかったのですね(^-^;
だいたいの目安にします。
そうですね。とりあえず、やり方は間違えてないと思うのでしっかりバランスよく食べてしっかり運動します！ありがとうございました！！！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:29:10 ID:EkTpItKY

>>460
全然関係ないけど、

　一　喜　一　憂

「喜」はよろこんだ顔
「憂」はしずんだ顔に見えないか？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:34:02 ID:uwx4XHF1

>>459 摂取カロリーはどのように求めたらいいのでしょうか？？すみません。
>>460 １５８センチ４６キロです。見た目を引き締めたいのです。ウエストは５９センチなのですが下半身が太くて太ももが４８センチもあります(^-^;
たまにサイズを測ってみますね。ありがとうございました。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:47:13 ID:qVGDsnIy

>>463
一般的には標準体重あたり一日２５～３０kcalで計算する。
標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２なので、
１．５８×１．５８×２２＝５４．９
事務職や子無しの専業主婦だとすると、５４．９×２５＝１３７２
四捨五入して一日1400kcal

この場合、一日三食の合計が1400kcalになるようにする。
間食するなら間食も含めて計算。飲み物のカロリーも含める。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 20:18:55 ID:T1bfYhKb

ジムの器具を使うような運動は、無酸素運動ですか？
アイドルのような女性らしい体型が理想なのですが、
そのために無酸素運動を取り入れるのはよくないですか？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:06:47 ID:MjKdSIi6

女性です。パッションのような身体にあこがれてるのですが

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:09:40 ID:K/gZXlkE

>>466
そうだねプロテインだね

ってレベルじゃねーぞ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:10:11 ID:s8KcPm8S

>>466
あこがれるのは自由だぞ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:12:56 ID:SGUEk2j1

身長173　体重65orz　の♀です

膝下は普通の太さなのですが
太もも・腰・腹周辺にかなりの量の肉がついてます

ウォーキングだけのダイエットは効果薄でしょうか・・・

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:14:22 ID:oeo1iPbL

足利の黒糖十円まんじゅうのカロリー分かる方おねがいします！1個ペットボトルのキャップのひとまわり大きいくらいの大きさです。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:17:08 ID:RSwS+BPS

>>469
体重的には問題ないから
ウォーキング程度じゃ思ったほどの効果は無いかも
長期で見れば十分変わるけど

472 ：466：2007/01/05(金) 21:18:26 ID:MjKdSIi6

夏までにはパッション以上の体になりたいのですがやるべき事はなんですか？
女性というハンディもあるので努力は惜しみません。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:22:30 ID:RSwS+BPS

専門家に指示するしかないでしょｗ

474 ：466：2007/01/05(金) 21:25:17 ID:MjKdSIi6

>>473
胸囲トップで118cm上腕囲は39.5cmです。
パッション屋良と呼ばれたいのですが夏頃までに大丈夫でしょうか？
私のような悩んでる方も少なくないと思うのですが皆さんはどうやって
屋良のような体になったのですか？ん゛ーん！と言われてみたいです彼氏に一度で良いから…

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:26:43 ID:K/gZXlkE

日本の女じゃ厳しいな
女子プロレスラーでもパッションには遥かに劣る

面白いから釣られてやる

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:28:44 ID:RSwS+BPS

どんな彼氏だよｗ
てか女性か？ホントにｗ

477 ：466：2007/01/05(金) 21:30:02 ID:MjKdSIi6

>>475
和のプロレスの女と私を比較するようなアマと話は出来ませんね。
ひざまづけ無礼者。

478 ：466：2007/01/05(金) 21:31:58 ID:MjKdSIi6

>>476
パッション屋良に誓って嘘ではないですよ。
どうしてもパッション屋良と呼ばれたいですとくに彼氏には。
夏頃まで頑張りますのでご教示願います！

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:33:31 ID:K/gZXlkE

>>474
お前浜口京子のスペックを越えてるがな(´･ω･｀)
釣りでももう少し現実味のあるスペックにしようぜ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:35:41 ID:FXYP7Q8T

>>478
彼氏に「パッション屋良と呼んでくれ」って頼めば呼んでくれるんじゃないの？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:36:17 ID:FIuigvKW

ヒント：例の人

482 ：466：2007/01/05(金) 21:43:41 ID:MjKdSIi6

>>479
現実ってそこまでいわないといけないですか…？？？
女性ですから少しくらい鯖読んじゃだめですか…
トップバストは見栄でしたそんなにありません。
ところが上腕囲はそんなヘボイスペックでは御座いませんよ（笑）
そのへんなめすぎてはハラワタも煮えくり返りますね。
>>488
お願いして呼んで貰えば無理やりさせてることになるし彼の本意ではなくなります。
素直な気持ちで「パッション屋良だね」もしくは「ん゛ーん！」と一度で良いから言われてみたいです。
夏までにイッツサプライズです。毎朝これを見て会社に出かけるのですが想いは募る一方です。
>>479
現実ってそこまでいわないといけないですか…？？？
女性ですから少しくらい鯖読んじゃだめですか…
トップバストは見栄でしたそんなにありません。
ところが上腕囲はそんなヘボイスペックでは御座いませんよ（笑）
そのへんなめすぎてはハラワタも煮えくり返りますね。
http://blog.mantiddesign.com/2006/04/funny_22.html
>>481
ケンスケさんですか？マサ斉藤さんですか？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:44:52 ID:d2SWvX4N

今日も来たのか！
そろそろコテ付けてくれ

484 ：パッション屋良：2007/01/05(金) 21:47:52 ID:MjKdSIi6

女心をわかってませんね。これではラリがあきません。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:49:18 ID:FXYP7Q8T

ラリはあかないよね

486 ：パッション屋良：2007/01/05(金) 21:51:11 ID:MjKdSIi6

>>485
むなぐら掴んで東の山にほおりなげるぞてめい。
ラチがあきませんとじますよぶっちゃけていいますと。
モヤシとカイワレに女心などわかるはずもないな。
ニッチモサッチもいかないな。ふざけるなお遊びではないのですよ。
ばかばかしい、おいとましますよばっかみたい。失礼しちゃうわ。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:53:30 ID:Iy54qkom

一般的にモデル体型というのはどの程度のスペックをさすのですか？
既にモデル体型に突入されてる人も少なくないと思うのですが・・・

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:56:08 ID:Iy54qkom

またスーパーモデルというクラスのスペックは別物ですか？
これって基本的な事ですよね。教えて下さい。参考にします。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:58:10 ID:FIuigvKW

また基地害が湧いてるみたいなので、
真面目に質問したい人は↓へどうぞ。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167084364/

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:00:30 ID:KYO/L1Bi

昨日夜にガム（駄菓子屋とかにある一個十円のやつ）を十個衝動食いしてしまいましたorz
カロリー的には200～300kcalだと思いますがこれはやめた方がいいですかね？

491 ：489：2007/01/05(金) 22:02:50 ID:Q2jTkitZ

また基地害が湧いてるみたいなので、
真面目に質問したい人は↓へどうぞ。
無論私が激痩に導きますよ。宇宙を支配する神に誓います。
こちらにどうぞ。不満ならゴザレに戻ってくだされば結構です。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167084364/

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:07:02 ID:C9hWz5Am

>>490
カミカミ効果の顔痩せを狙うといいかな。
間食の癖が付く事と本来ダイエット向きではないガムを常時食べるのは良くないかなやっぱり。
デメリットとメリットに変えて工夫すればしない人より成功への道は近いね。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:08:47 ID:manMc/80

おかゆってカロリー低いですか？
夕食をおかゆにしようと思うんですが…

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:14:39 ID:QXBLn2wt

>>493
お水の分量が増えるから低カロリーになるね。
逆の発想はお餅だね。隙間なく埋め尽くされるから高カロリー。
アホにしてないよ。でもそういうこと。
おかゆなら、おかずも低カロリーになるね。
食べすぎなければ栄養価としては無難かも。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:17:18 ID:RSwS+BPS

食い物変える以前に運動しろよ
食い物なんか変えなくても運動すればやせる

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:18:36 ID:manMc/80

へえ～なるほど、
やってみます。
ありがとうございます!

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:31:01 ID:qVGDsnIy

>>493
雑炊やお粥はカロリーに較べて量が多いが、腹持ちが悪い。
普通の白米をよく噛んで食べたほうが腹持ちはいい。

溶き卵を入れたりすればカロリーは上がっていく。念のためｗ
それと、夕食を「おかゆだけ」にするのはおすすめしない。
栄養バランスは１食ごとに考えないと駄目

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:33:25 ID:riRzsncV

女という生き物は運動をしない生き物と言っても過言ではない。
なんとなく食べ物を気にしながらスタイルを意識する怠け者。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:37:08 ID:riRzsncV

女という生き物はカロリーカロリーと口にするが、
けっきょく、量を食わないという選択に至り、食えば腹が膨れて太ったという単純で馬鹿な生き物。

500 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/05(金) 22:37:33 ID:e/3Wi8Bx

寝たきりになりたいのか・・

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:43:02 ID:riRzsncV

女という生き物は、お腹すいた、と口にしたやいなや、何かを少量食べては
おなかいっぱい、なんていいながら時間が経たぬ間に、お腹すいた、と再びいいやがる生き物。

女という生き物はウン様が出ない出ないと親の仇のようにウン様振り絞って
これでもかというくらいまるで親の仇のように、そうまるで親の仇のように搾り出す。

女という生き物は炭水化物をやたらと好み蛋白質を嫌いどんな理由を付けても糖質脂質に辿りつく。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:54:28 ID:riRzsncV

女という生き物はジュースやお菓子から距離を置いてもない癖に
まるで自分だけはあまり食べてないかのように思い込み口走る。

女という生き物はどれだけの分量であろうが９割は平らげるくせに
僅かに残しては、おなかいっぱい、というものの顔を見てるといくらでも
食えそうであり、もちろん食える。

女という生き物は古代から伝わる人のあり方を忘れてしまってる
考えもしなければ興味も持たないで生きる意味も食う意味も痩せる意味ですら理解してない。
ダイエットなんていつも他人事のようである。

女という生き物はどれもこれも利口ではないな。ご清聴有り難う御座いました。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:11:56 ID:KYO/L1Bi

>>492
㌧ｸｽ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:53:05 ID:9M4udNU7

月に１～２kg台くらいを落とすのが理想というのはよく聞きますが、
不健康にならないギリギリのラインは何ｋｇくらいでしょうか？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:57:38 ID:2p1NmKKj

>>504
体重の５％までとかいわれています。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:57:49 ID:bF+6py7n

>>504
１ヶ月に体重の５％

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:58:29 ID:zPls6C7y

体重と５％と

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:58:48 ID:9TLvpn9u

体重の5％

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:09:49 ID:anYil28m

体重の５％程度かな。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:13:06 ID:anYil28m

実際問題計れるものじゃないけどね。
筋肉脂肪ともに増減は数字で表せるものじゃない。
はっきり言って全く参考にならないよ。数倍のズレも生じるほどだから。
まるで定められた薬の量みたい。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:15:36 ID:9M4udNU7

ダイエット前がお菓子の食べすぎだったんで、
間食をなくしてヘルシーな食事にしただけでも３kg以上痩せたんですが
それでも不健康ですか？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:18:26 ID:2p1NmKKj

>>511
ようするに間食止めただけ?

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:19:25 ID:bF+6py7n

>>511
ヘルシーな食事だと思い込んでるだけで、
実際にはとんでもない食事をしている可能性がある。
情報不足で何も言いようが無い。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:22:46 ID:9M4udNU7

>>512
それが大きいと思いますが、食事も腹八分目で
栄養のバランスを心がけました。
あと関係ないかもしれませんがストレッチも・・それだけです。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:29:11 ID:9M4udNU7

>>513
完璧ではないかもしれませんが、とんでもなくはないはずです。
ダイエット前は揚げ物たくさんとか、ご飯２杯とか食べていたので
それよりはかなりマシです・・

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:31:00 ID:zPls6C7y

3kgはあなたの体重の何％にあたりますか？

はよう答えい。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:35:16 ID:9M4udNU7

３．２ｋｇなので
６％です。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:48:50 ID:zPls6C7y

ふ～ん。
腹が減らなきゃいいんじゃないの、別に。
というか、あなたはヤングなので
何食ってようが別にどうでもいいでしょう。

しかし俺、荒らそうと思って書き込んだんだけど
割と普通のかきこみになっちゃってる。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:54:42 ID:9M4udNU7

>>518
お腹減るんですが・・・普通の人は減らないものなんですか？
ヤングってよく分かりましたね。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:14:11 ID:zPls6C7y

腹は減るよ、誰でも。
しかし、どんな風に減るかが問題だ。

食ってもなお、まだ食いたい。あれもこれも際限なく食べたい。
一日中食い物のことばかり考えてる。
とかね。そういうのは駄目だね。
痩せて食べて元通り。元以上になったり。

がしかし、
腹減ったらカキフライでドンブリメシ。
ヤングはこれでよい。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:53:34 ID:4WrjBhWX

ヤングとか言ってるおっさんは良くないなｗ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:58:04 ID:XLTtPICv

身長150センチの目指すべき体重ってどれくらいですか？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:01:40 ID:4WrjBhWX

>>522
小学校六年生ぐらいの男の子か。成人式を迎える女の子か解からないので答えようがない。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:16:14 ID:XLTtPICv

>>523
すみません。
22歳の女です(>_<)

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:26:29 ID:zeZ+6E7g

>>524
150cmのおチビちゃんですね。可愛いお人形さんみたい。
部屋にいくつ並べても可愛いね。
150cmのおチビちゃんと女性的、22歳と年齢的にも隙がない。
最低50㎏は欲しいよね。55㎏ぐらいがベストかな。
もし才能あるなら60㎏で綺麗にお肉を付けられると神だよね。
45㎏ぐらいで小さくなってしまうのも悪くないけど若さと美貌を生かすも殺すも
肌艶とお肉だからね。円形というか球体というか最終的な仕上がりが肝心だよね。
ところで今何㎏なんですか？70㎏ぐらいでいい感じにお肉を付けてるなら同等にレスを交わせないので
その辺お願いしますよ。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:38:53 ID:cPb1+t/w

日本語でおｋ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:39:33 ID:XLTtPICv

うーん…意味がよくわからないんですが、
今44ｷﾛです。お腹が出てるので気になってます

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:45:29 ID:zeZ+6E7g

>>526
拡大印刷して国語の先生に見せると意味を教えてくれるかも。
>>527
意味が良く解からないですか…。全て私が悪いです。すみません。

150cm/44㎏22歳♀　とくにお腹を気にされてると。
ポッコリしてるんですね。食べたらポッコリが更に気になるのですね！
乳の高さを出して服を着た時落差があれば万事解決です。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:49:09 ID:XLTtPICv

生憎胸にお肉がありません…w
ということは体重は一応適切でしょうか？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:52:55 ID:cPb1+t/w

なんかキモイを通り越してこわい奴だな～、、、

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:53:22 ID:zeZ+6E7g

>>529
50だったら45程度がベストじゃないかな。
内臓も骨も脳もあるし、それ以上痩せようとすることは危険だしかっこいいものじゃない。
55㎏ぐらいでも綺麗なスタイルしてる人もいるし適切じゃないかな。
お腹もボコっと突き出してなく薄っすらポッコって程度ならいい感じですよ。
割れてるほど痩せてるとこれまら気持ち悪い…。
学生時代と同じような運動ができたなら学生時代のお腹も取り返せるかも。
成人してからそれが中々難しい。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:55:15 ID:zeZ+6E7g

>>530
怖がらなくても大丈夫だよ…　俺が付いてるからね…
そうもう泣かないで、もう大丈夫だよ。ｗ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:59:21 ID:XLTtPICv

なる程！
ありがとうございます(^-^)/
お腹だけへこむように頑張ります

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 04:05:13 ID:zeZ+6E7g

>>533
腹筋かなーやっぱり。動きを大きくとってもいいし、稼動範囲を大きくする意味でね。
筋肉を刺激する為に効くポイントで小刻みな運動になってもいい。
要するにどちらでも良いけどお腹周りを動かして脂肪を付けさせなければいいんだよね。
学生の事は首を上下左右に動かしてボールを追いかけ、腰を西に東に絶えず動かせて虫を追いかけたｗｗ
そんなことはないけども、あれだけの事をして、いや長期間させられてあの体。
だけども、大人の体だから魅力があるわけ。頑張らないでね(^-^)/

535 ：hyde ◆Q8Q3anFQZ6 ：2007/01/06(土) 04:22:37 ID:iXJyPV59

このスレ雰囲気変わったな

少し前までは、質問する側も回答する側も敬語で、読みやすかったのに

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 04:28:11 ID:2p1NmKKj

>>535
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。

「スレのふいんき」なんてのは容易にその時のムードで変わってしまうと思います。

でも、質問者をいきなり罵倒したりしない
「過去ログ見ろ」「ググレカス」とかいう回答が付かない
といった風土は変わっていないと思いますが。

時々妙な人が踊りまくることは増えましたけどね。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 04:32:17 ID:zeZ+6E7g

>>535
テっちゃん元気してる？

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 04:45:20 ID:zeZ+6E7g

>>536
ごめんね、ふいんき×→ふんいきね、雰囲気。
こういうの嫌いだけど気付いたからｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 04:54:20 ID:2p1NmKKj

>>538
お気遣い感謝。

再突っ込まれされぬよう「お気使い」とは書かなかった。
でも「気遣い」って「気違い」と紛らわしいんだよね。

わざと誤記するときには、ｗとか(笑とかの記号を付けなきゃダメだな。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 04:59:02 ID:zeZ+6E7g

>>539
ふんふん。ところでそのコテさんどこから来たんだろうね。
IDで検索すると出てくるんだけど1つ2つの書き込みしか出てこない。
どっちも単発レス。余計なお世話もいいところだけど気になって調べてみた。
どこから来てどこへ消え行くのか…テッちゃんの話題もスルーされたしｗ

541 ：hyde ◆Q8Q3anFQZ6 ：2007/01/06(土) 05:01:50 ID:iXJyPV59

>>536
丁寧な受け答えが読んでる方も気持ち良いから好きだった
荒らしとか来ないからいいな、ここは

>>537
最近はそんな会わないね

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:04:36 ID:2p1NmKKj

しっかし見事にコテさん居なくなったね～
名無しに転生してるだけならいいけど、本当に居なくなったのならちと寂しい。
師匠はラジオ体操スレともう片方の質問スレでぽちぽち見かけるけど。
オレは師匠のファンなので、ＮＨＫの体操スレにも出来れば参加したいけど
生活パターン的にかなり困難だからなあ。

あ。午後３時前組ってのを勝手に作るという作戦もあるか。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:05:34 ID:zeZ+6E7g

>>541
おかえり。これからよろしくね。
愛しい人よ～♪ザスィ～ネリィ～イズエ～ヴァグリ～ン♪

ア～イスィユ～アァ～～、チェルアイウェ～～、フロシェ～、ロオスィ～♪

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:07:10 ID:zeZ+6E7g

>>542
名無しでいるよ。それが本当の回答者。質問者に力になれるなら自分の存在なんて関係ない。

545 ：ｔｅｔｕ ◆FGLnfgRmNI ：2007/01/06(土) 05:11:07 ID:zeZ+6E7g

君がいる。僕がいる。唯それだけでいい。明日のことなんて誰にも解からない。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:13:00 ID:2p1NmKKj

「コピペ回答者」ってのもありだと思う。
ここはテンプレ無しまとめ無しＦＡＱなし過去ログは任意で、なので
ＦＡＱで過去ログからコピペするだけで回答できる質問も結構あるから。

547 ：hyde ◆Q8Q3anFQZ6 ：2007/01/06(土) 05:13:33 ID:iXJyPV59

>>540
俺も別の板の住人です。そろそろ帰るよ
コテで長居すると他の住人にアレだろ(´･ω･)

おやすみなさ～い

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:16:11 ID:2p1NmKKj

>>547
最近はコテの少ないスレになってしまったので
なんていうか田舎に外人さんがいるみたいな雰囲気かもね。
「おいおい金髪だよ～」みたいな。

今度は質問とか回答とかでもどうぞ～

549 ：ｔｅｔｕ ◆FGLnfgRmNI ：2007/01/06(土) 05:16:16 ID:zeZ+6E7g

神様が僕たちにくれた出逢いなんて素敵なんだろう～♪

>>546
確かにそうですねｗ　書き直すよりいい場合もあるかも。
人の文章のコピペの方がずっといい時もある。
便秘の先生みたいな人もいるしね、驚かされる時がある。

でもその都度手で書くからいいんじゃないですかね。
それがいんじゃないですかね。やっぱり。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:17:52 ID:zeZ+6E7g

>>547
コテでも何でもご自由にどうぞ。長居でも通りすがりでもゴザレ。
おやすみ～☆

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:20:27 ID:2p1NmKKj

>>549
その都度手で書ける人はそれがいちばんいいと思います。
でも「自分はなかなか書けないからな～」と思う人でも、そういう回答の方法もありではないかな、と。

質問者に優しく、回答者にも優しい。
特定の回答者に負担をかけないようにするには
回答者が増えるのが一番だと思いますんで。

自分だけしか回答してないような時間帯に、アレな質問が続いたりすると
なんていうか倒れそうになりますからね。
自分ひとりでスレ背負ってるわけでもないのに。

あ。なんかチャット化してるのでチラシの裏にでも書きませんか？ケンタさん。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:28:48 ID:zeZ+6E7g

>>551
良く解かりました。真面目な方ですね。
仰る意味は良く解かります。えー色々思い出しますｗ
あの流れに身を任せ更なる流れで流れに流れて…。m（__)m

質問者さんの為になると思われる事はどんどんしてくださいよ。
質問者サマサマという気持ちがあればなんだっていいと思います。
ケンタさんなんて知りません。チラシの裏ですか？
案内してくれないと行けませんｗ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:38:21 ID:zeZ+6E7g

＞そんなルールはないけど、ここはきっとアンカー禁止だな。そんな気がする。
＞高級和紙のチラシかあ。呉服屋でもそうそうないかもしれない。

へぇー、そうですか。勝手な印象で流されないでくださいよ。
どこまで雑談でどこまで回答質問かの船引きなんて人の心で勝手に決まる。
プライバシーを切り売って質問回答ですからね。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:40:04 ID:zeZ+6E7g

どんな質問でもおｋ。多少のスレ違いも大歓迎です。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。

相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。

質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」

これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

それでは参りましょう。なんでもゴザレスタート！！

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:41:57 ID:0j3kjD7Z

質問です。
風呂に入りながら、自分の腹（ビール腹）をつかんで上下にゆっくりまたは激しくタプンタプンさせる動きは
腹に何か効果あると思いますかね？プールでの運動をイメージさせてみたんですが。
結構、二の腕あたりがつらくなってきます。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:46:30 ID:2p1NmKKj

>>555
正直言って、腹になんらかの効果があるとはちょっと考えにくいですね。
でも腕の運動にはなっているかもしれません。

ただ、なんとかしたいあたりの部位に意識を集中する、というのは
なんらかの間接的な効果はあるのではないかと思いたいです。

「イメージする」「意識を集中する」というのはなかなか大事ではないかと思います。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:46:47 ID:zeZ+6E7g

>>555
非常に良い質問ですね。誰でも一度や二考えるし経験されてるでしょう。
腕の運動で痩せていくのか、お腹に効果があるのか解かりませんよね。

人の体の仕組みとしてやり続ければ効くはずです。全く効かない事はない。
腕も疲れるし僅かな運動になる。なによりも日々そういう意識で気を緩めない事は
非常に良い事だと思います。お腹をさする事でも良いでしょうし
常に痩せたい部分を意識しながらの運動、これは効きます間違いなく。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:51:23 ID:zeZ+6E7g

>>555
それは補助的に。メインの運動はきっちりしてくださいよ。
そうこうしてると効くので結果的に何が効いてるか解かりませんが。
何もかもの意識が向上してますからね、そういう時って…。
運動をあまりしない人なら何か手応え掴めてるのかも知れませんね。

まぁ普通に考えて脂肪燃焼するとは言い難いですから効果はないに等しいでしょうね。
だけどもしないよりは幾分いいと思うし…なんか面白い質問だなｗ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:55:17 ID:0j3kjD7Z

また、自分は仕事が夜勤です。
２１時ころに弁当をたべます。一応、小さいサイズの弁当です。
そして２時ころ帰宅してご飯をたべます。小さい茶碗一杯・味噌汁・納豆キムチが大半です。
寝るのは７時ころです。このサイクルになって肥満になったのかなと思います。
一番が寝る前のめし。これで大丈夫ですかね？

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:56:45 ID:2p1NmKKj

エステには「脂肪のもみ出し」なんてのもあるようですが。
やはり特殊な技術なんでしょうかね。

仮にマッサージで特定部位の脂肪の分解が促進されたとしても
それを燃やしてしまわないと、結局はまたどっかに合成されちゃうんですよね。

でも、どっか別のところに付いてくれれば、部分痩せにはなるのかな。
難しく言うと「体脂肪の分布を変化させる」ってことだ。

まあ一応今のところは「運動等により体脂肪の分布を変化させることは出来ない」てのが定説のようですが。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:00:50 ID:2p1NmKKj

>>559
生活が変則的な人も、基本は

・食事の間隔を長くしない＝極端に空腹の時間帯を作らない
・寝る前にはあまり食べない

だと思います。
食べ過ぎないのはもろちんのことですけど。

寝る前のめし＝2時頃帰宅して食べる食事、でしょうか？
寝るのが７時なら「寝る前」よりもだいぶ早いと思いますよ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:01:59 ID:5DU6R9kZ

　●
　　　（･ω･)）ハッ
　　　（ヽ )へ
　　　〈●

　　　●
　　　(（･ω･)　ハッ
　　　ヘ(　ﾉ)
　　　　●〉

　　　● 　●
　　　((･ω･)）ハッ
　　　　(　 )
　　　　〈ω〉

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:05:36 ID:2p1NmKKj

>>562
素早くやると無酸素運動っぽいですが
ゆっくりやれば有酸素運動にもなるかもしれませんね。

ゆっくりはマッパでやると風邪ひきそうですが、
マッパでやらないとそもそも意味のないアクションですね。

ところで●をキャッチするところからスタートなんでしょうか。
それとも単にずれてるだけでしょうか。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:17:20 ID:2S27PWCS

胃を小さく小食にするにはどうしたらいいですか??
消化が悪いので小食になって食事回数を増やしたいのですが。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:20:09 ID:zeZ+6E7g

あ、思い出したから言いますね。

＞部分痩せ
基本的に無理です。考えなくていいです。

＞部分太り
これも基本的に無理です。考えなくていいです。
ダイエットにおいて必要もないですから。

しかし部分太りは可能です。限度ありますが腕だけ太くしたり出来ます。
それ以上のサイズを求めれば体も太くしないと腕まで付いてきません。
腕と首を太く、できます。そこに向けて体を太く、できます。
残った脚はひょろひょろ。これは脚の部分痩せでしょうか？
違います。他が大きくなっただけです。

問題の部分痩せですが同じような努力で可能です。
あくまでも人間の身体は全身で太ろう痩せようとします。これは絶対です。

例えばウォーキングでダイエットして脚が細くなりますよね。
勿論この時は体も細くなってます。ですが今度は体を鍛えれば体は大きくなります。
脚はさほど変化しません。

問題の脂肪です。欲しい部位（胸）に残そうとしたなら出来るはずです。
全身で痩せると言う事を完全に言い切れるものじゃないからです。
それに誰でも体型は崩れるし、人によって体型は違うものだからというものあります。

部分痩せは可能です。筋肉ならば使わなければいい。脂肪ならば大事に動かないように守ればいい。
それでも脂肪は燃焼されますが他の部分の痩せを意識して、欲しい部分だけ残そうと運動にメリハリを付けて
更にはそんな意識の中で体重の増減があれば違いは必ず出ます。
唯私には女性の胸はありません。それだけに言い切れないです。
ですが、他の部位は可能です。だから女性の胸も脚も完全に無理とは思えないですね。
努力で出来るのではないでしょうか。

>>559
夜勤の弁当は「食べなければ仕事だし！」と言う気持ちに駆られてますよね。
それはそれでいいとして、寝る前も食べるのですか？その辺の調整でしょうね。
周囲に心配かけないでいられるなら帰るまで飯抜きにしますか？どうせ帰ったら食べるんでしょｗ
だけど何かを積み重ねていかないと痩せないですからね。

>>562
かなり見つめています。見つめました。その為にこの送信時間になりました。
何も感じないんですｗ　気持ちを込めてくれないと人の心に響かないという事でしょうかｗ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:22:24 ID:zeZ+6E7g

>>564
猫食いマスターさんになりたいのですね。
１日で食べる分を6食で割るんです。割り算ですｗ
そうして慣れてくださいｗ　胃の大きさ、これも基本的に変えられません。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:32:37 ID:2S27PWCS

>>566
ﾚｽありがとうございます。最近休日になるとドカ食い(過食)だったので胃が大きくなるって事はありませんか??
昨日も昼1000ｷﾛｶﾛﾘｰ程。夜中3000ｷﾛｶﾛﾘｰ程ドカ食い(過食)してしまったので一日食べないって事をしてもいいですか??
ｵｰﾊﾞｰしたｶﾛﾘｰをﾘｾｯﾄして１から普通を目指して頑張りたいのですが。
質問ばかりですみません。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:42:17 ID:zeZ+6E7g

>>567
そういうことですか。心配ないですよ。胃の大きさは変わりません。
だから心配ないですよ。変化があるのは、食欲、だけです。
胃が大きくなったとするなら、たくさん食べないと満腹になりませんよね。
そんな心配一切ないですよ。とことん血を吐くほどのトレーニングを積み重ねれば
可能ですが普通に満腹を繰り返してもまず胃の大きさは変化しないので安心してください。

考え方として、足し算引き算、それでいいと思いますが
1日食べない日を作ると良くないです。

カロリーを前借りしたなら、貯金して返済しないと割が合いません。
一食一食大事にして、計算してれば、運動の消費も解かるし、食べた分も解かります。
今、どれだけ手持ちのカロリーがあるかってのも解かります。
上の人でいうなら夜勤の食事を抜けば、手持ちのカロリーがいくらか出来ますよね。
一食分浮くわけです。極端な事はお勧めできませんが、そういう意識の中で運動を入れて
100kcal消費して、また手持ちのカロリープラス、なんてやってると停滞もなく痩せると思うんですがね。
ドカ食いしたら、その余分なカロリー運動で処理したら。。どれぐらいかかりますかね・・
恐ろしい・・・できるはずもないですよね。まぁ殆ど無駄に流れてるカロリーですから
身になるわけでもなく心配ないでしょうが、毎食大事にして欲しいとは思います。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:44:23 ID:2p1NmKKj

>>567
食べる／食べないの波を大きくしないほうがいいと思います。
食べ過ぎた→じゃあ抜こう　はかえって自体を悪くするだけです。
オーバーしたカロリーは一気にリセットすることは出来ません。
今日から過食を控え、少しでも規則正しい食事を取ることを心がけたほうがいいと思います。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 06:50:54 ID:zeZ+6E7g

普通に楽しいなーって笑ってるんですが、みなさんよく言いますよね
ドカ食いｗ　ダイエット中に何をしでかすのかとｗ　消費を考えればできるはずもないｗ
後で食べればいい、いつだって食える。痩せてからのご褒美でもいい、いつでも食える。
手持ちのカロリーが溜まれば、また食える。コッテリしたものをのっけで食いなさい。
満足するし、その後がなくなる。中途半端に食うと、あれもこれも最後にコッテり・・
それなら最初に食え、満足するし、結局大損ぶっこかなくてすむ、そして再びダイエットに励むんだ。
切羽詰ったダイエット方法かも知れなし、正しくもないかも知れないが
ダイエット期間というものを設けるなら、その間ぐらい我慢しないと、結果的につらくなるし自分が損をする。
そうキーワードは「手持ちのカロリー」

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 07:03:06 ID:zeZ+6E7g

～ゴザレの質問者さんのパターン～

・いきなり質問が始まる（かわいくおもしろいｗ）
・お礼は忘れない（礼儀正しい）
・基礎代謝を挙上げて太らない体を欲しがるｗ
・ちょいちょいドカ食いをするｗ
・なんとしてでも甘いものを食事にプラスして食事バランスも糞もなくなるｗ
・運動はあまりしないよう（一応やってます的なｗ）
・しょうみのおっさんが質問者として現れないｗ
・可愛い女性を思わす質問者は妙に叩かれるｗ
・絵文字があればそれでダイエットのやる気を判断されるｗ
・生理生理とそれまでも体重の増減として問いかけてくる（これ嫌いｗ）
・おっさんもそうだがおばさんの匂いを出す質問者もいない（一番多いと予想するｗ）

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 07:06:04 ID:zeZ+6E7g

・バイキングに行こうものなら「行くな！」「食うな！」と叩かれるｗ
・友達に誘われた食事ももちろん認められることもなく叩かれるｗ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 07:06:31 ID:/ZYUoYy0

>>571
丁寧にレスしてる裏では
いろいろ分析してたのね

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 07:06:45 ID:zeZ+6E7g

結局、このスレは面白いｗ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 07:10:49 ID:zeZ+6E7g

>>573
分析…　そうでうね。レスの奥にあるものを見るのが好きですね。
1日の食事の中に「菓子パン」を詰め込もうと、認めて貰おうとする可愛いレス、今でも覚えています。
可愛い質問もあるし、上もそうだがやり取りが面白いｗ　569なんて正論すいぎてわらけるｗ
もっともすぎてドンピシャなんだよねｗ　そらふざけたくもなるってｗｗｗ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 07:18:49 ID:zeZ+6E7g

叱りつけられてる時もあるｗ　
そんなレスが続くとおかしくておかしくてｗｗｗ
先生に怒られてる友達を見てるようで笑けるｗ
意外にSっぽいのか笑けるｗ

さっきの胃の質問者とかみてると余計なお世話で必死にレスして安心して貰いたくなる。
色々あるよねｗ　基本的にルールに則るのは大嫌い。ブチブチいう男も嫌い。

アホっぽい質問に溢れてる時最高！って思うんだよねｗ　可愛いし楽しいｗ
罪なくていいよねｗ　ワロスワロスｗ　めしにしようか、朝飯にしようよ、さっき食ったけどｗ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 07:38:13 ID:zeZ+6E7g

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167921853/l50
凄いスレを発見した。どんな人がこんなスレ立てるんだろうね。
小学生の男の子かな。ぽいが違うな、ダイエットの意識がない層だな。
20代のいちびり君だろうか。精神不安定な女性だろうか。ふざけてるにしても
楽しいスレだｗ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 08:23:05 ID:zeZ+6E7g

　　　　　
　　　　～キレイな胸とバストアップ～

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154000582/l50

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 08:39:50 ID:26VFjFhP

運動しないで食事制限だけしてるとリバウンドするといいますが
運動しててもリバウンドする事ってあるんですか？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 09:00:48 ID:HXMsBTYa

>>579
いくら運動してても、食事量減らしすぎて、今後必用以上に食べれば太っちゃうよね。
極端な変化を付ければ付けるほど跳ね返りがくるのかな。
運動してるとその分食べられるからリバウンドもしないってことかな。逆にいうとね。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 09:10:50 ID:HXMsBTYa

>>579
けっきょく極端な食事制限すると普通に食べた時にリバウンドするんだよ。
極端な食事政権をしながら激しい運動をすると身体はますます次ぎにくる食べ物を吸収して
リバウンドするんだよ。

あ、意味が解かった。なるほど。

リバウンド時に運動で処理できるかってことかな？
それは可能だよ。だからやはり運動は強い。リバウンドをある程度抑えこめる。
上に書いたようにリバウンドは襲ってくるけどどんどん運動で処理していけば大丈夫。
極端すぎると唯の飢餓状態だから気を付けて。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 09:13:44 ID:26VFjFhP

>>580
レスありがとうございます。
運動しているからといって気を抜かない事が大切なんですね。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 09:17:22 ID:HXMsBTYa

>>582
運動が一番大事そうに思えるかも知れないけど、一番大事なのは
絶妙な食事コントロール。で二の次に運動。

食事コントロールが上手くできてれば運動した分だけ痩せていく。
これが理想的なダイエットスタイル。こちらこそ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 10:39:26 ID:UGq5WjN8

>>583
＞一番大事なのは絶妙な食事コントロール。で二の次に運動。

本当にそうかな？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 11:55:45 ID:AS6o/PCU

中学三年生男子です。
小学生の頃から肥満児で、腰が悪いためあまり運動もできず
現在は身長が167cm、体重が59kg　筋肉は殆どありません

とにかく脂肪が付いていて、胸や尻も出ています。
この冬休みを利用してなんとか痩せたいと考えているのですが、
何かいい方法はないでしょうか。
とりあえず学校が始まるまでの間、
http://miracle20.fc2web.com/howto.html
この低炭水化物ダイエットの「誘導ダイエット」というのを試してみたいと思います。
ただ、脳にはあまりよくないようで
受験生の身からするとどうなのかな･･･？と少し迷っています。

脂肪燃焼を助けるビタミンB2の錠剤と
室内でテレビを見ながら有酸素運動、ということでロデオボーイを購入しました。
毎日犬の散歩（30分程度）も行っています。
他に何かすればいいこと、アドバイスなどありましたらお願いします。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:00:01 ID:yfgOhmKO

コレスチラミンっていう薬はダイエットにどうなの？
医薬品で高脂血症や高コレステロール症の患者に投与するものだから
効果があるのは確実なんだけど、何故かググってもダイエットとして
使ってるって話が出てこない…。
効能見るとどう考えてもダイエット用の痩せ薬の気がするんだけど。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:06:25 ID:2p1NmKKj

>>585
低炭水化物ダイエットは成長期の未成年はやるべきじゃないよ。
絶対止めとけ。食事についてはまずはバランスの見直しからだろうね。

おうちで有酸素運動なら、ロデオボーイよりステッパーやエアロバイクの方がいいと思うけど。
でももう買っちゃったんなら十分活用すべし。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:06:57 ID:2p1NmKKj

>>586
それどうやって買うつもりですか？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:25:22 ID:yfgOhmKO

>>588
薬局で。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:26:11 ID:AS6o/PCU

>>587
ありがとうございます
低炭水化物駄目ですか･･･
普段少し食べすぎかな、とは思っていたので
ご飯は一日一膳だけ
他に野菜をトマトで煮込んだものとかを作ってもらって
そういうおかずを大量に食べて腹を膨らませようかなと思っていたのですが･･･
やっぱり脳の働きが低下したりするんですか？
ブドウ糖の摂取とかでは補えないんでしょうか

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:28:07 ID:IU41X0ve

ブドウ糖摂取ってｗ
炭水化物摂取したいのかしたくないのかどっちだよｗ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:34:14 ID:AS6o/PCU

家にブドウ糖の錠剤？のようなものがあるので･･･

低炭水化物ダイエットというのは
炭水化物に含まれるブドウ糖の量を抑えることで痩せるダイエット、
ということなんでしょうか
そのへんよくわからないのですが･･･

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:45:08 ID:rVDsobZR

>>590
どうしても短期間で確実に痩せたいなら、半飢餓療法とか
超低カロリーダイエット（VLCD)と呼ばれる方法がいいかもしれない。
ただし、医師の指導下で行なうものなので基本的に入院が必要。

それと、腰が悪いのにロデオボーイ？
既に脳に損傷あるんじゃないのか？

>>592
学校の先生に聞いてみな。家庭科で料理する先生なら誰でもいい。
その先生が分からなかったら理科の先生だ。それでもだめなら
体育の先生に聞け。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 12:49:58 ID:YZhObkHl

とりあえず受験生はダイエットやめたほうがいい
そういうダイエットは食事ばかり考えて勉強に集中できない
私は中3の時そういうダイエットから拒食になって成績落ちた
そっからリバウンド覚悟で食べて太ったら県1の高校にトップで入学できた

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 13:06:01 ID:2p1NmKKj

>>589
コレスチラミンって医者の処方がないと買えないんじゃない？
どうなんだろう。詳しい方フローよろ。

高脂血症などの治療に使う薬のようですが、
あくまで食事療法や運動療法がメインで、薬は補助的なものです。

少なくとも「ダイエット用の痩せ薬」なんかじゃないと思いますよ。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 13:07:46 ID:2p1NmKKj

>>590
なんていうか、言ってることがほとんどデタラメ。

ダイエットやろうってのなら、
まずはちゃんとダイエットの勉強したほうがいいよ。

携帯さんじゃなかったらとりあえず↓でも読んでみ。

健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/070/030/index.html

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 14:43:15 ID:0j3kjD7Z

夜勤の日のご飯を食べるサイクルは
起床が１４時ころでこの時間帯に朝ごはん
２１時に弁当
２時に帰宅、３時ころに夕飯で７時に就寝です。
いかかでしょうか？改善等のアドバイスがあればお願いします。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:45:01 ID:Wnxw4ndG

初歩的な事なんですけど肉割れ線って何ですか？

599 ：590：2007/01/06(土) 15:45:23 ID:AS6o/PCU

皆さんありがとうございます。
少しダイエットについても勉強しようと思います。

それと最後に一つ質問なのですが
受験生でなければ低炭水化物ダイエットだとか
一日一食しか食べないようなダイエットは有効なんでしょうか
逆に太る、みたいな話をよく耳にするので･･･

それと、お腹がすいたらリンゴで腹を膨らませるようなのはどうなんでしょうか
腹持ちが良いので空腹感は抑えられると思うのですが･･･
やっぱり問題あったりするんですかね？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:49:31 ID:qpiufbXd

>>584
もちろん。運動のほうを一番に考えても自由ですが効率悪いし無理が生じます。
食い物で体が作られ運動で促進させるわけですね。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:54:10 ID:rVDsobZR

>>598
急激に太ったときなどに、皮膚がひび割れる感じで出来る線。
脂肪がついてぶくぶく太っていくペースに、皮膚の膨張ペースが
追いつかないときに、皮膚が裂けるように出来る。妊娠線と同じ仕組み。
基本的に、一度出来たらレーザー治療などで消さないと一生そのまま。

なお、肥満じゃなくても成長期の子供には出来ることがある。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:54:26 ID:WbHbkok4

>>598
お肉の容量に耐えられなくなった皮膚に出てくる
割れ目のような縦線のこと

肉割れ・妊娠線・皮膚線条
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155450390/

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:55:44 ID:rVDsobZR

>>597
夜勤でも日勤でも、食事と食事の間隔、３食目を食べ終えてから
床に就くまでの時間に気をつければそれでおｋ
太陽に当たれない分、ビタミン類はちゃんと食事で補おう

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:56:59 ID:rVDsobZR

>>599
低炭水化物ダイエットでうまくいく例は少ない。
一日一食などのダイエットでうまくいく例は少ない。
絶食ダイエットやりんごダイエットなどでうまくいく例は少ない。

りんごは果糖を含むから食べ過ぎれば太る。
腹持ち気にするなら食物繊維。キャベツでも食え

605 ：590：2007/01/06(土) 16:38:22 ID:AS6o/PCU

>>604
ありがとうございます。

とりあえず白米と玄米などを混ぜたものを朝夜少しずつ
後はキャベツやりんごでお腹を膨らませるようにします。
今まで食べすぎだった気もするし、これで少しは改善できると思います。
もちろん、運動も毎日できる限りします。
皆さんありがとうございました。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:02:08 ID:VgMLX3QZ

質問お願い致します
11月頃からダイエットをしているのですが、
お腹など上半身と、おしりは小さくなっているのに
足だけは全く痩せないのです
現在やっている運動は、ウォーキングと踏台昇降、腹筋、腕たてふせ、なわとび、ダイエットに効くというストレッチです
足を痩せるにはどんなところを改善すればよいでしょうか？
プラスするとしたらどんな運動が効果的でしょうか

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:13:15 ID:qpiufbXd

>>606

じゃさ、経験と主観で答えるけど、昇降運動となわとびをウォーキングに回せないかな？
脚痩せはウォーキングが一番いいと思う。その次はバイクの低負荷での運動かな。
１日でカロリー計算するだろうけど、一食だけでも暴食して、筋肥大を促す運動になれば
筋肉も多少は育つ。そういう脚じゃないとしても筋肉の維持になる。
ウォーキングしてるとウォーキングに「必要な筋肉しか残らず、脂肪も平行して落ちるはず。
今にプラスする新たな運動は期待できないけど、ウォーキングを中心にするといいと思う。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:25:05 ID:aVtiyHOo

19歳・171cm・66kgの男なのですが、
顔がぽっちゃりしてて「上下のバランスおかしいｗｗｗ」
って言われるのですが、なにかイイ顔痩せ方法ありませんか？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:28:44 ID:zlHjU95P

>>608
普通にダイエットすればよろしいかと。
顔以外が引き締まっているなら、すぐ顔も痩せるんじゃないかなと

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:31:33 ID:qpiufbXd

>>608
山崎邦正かほっしゃんみたいなもんかな。
だったら体質というか、そういう顔だから過度な変化は期待できないよ。

顎を動かす。ガムやスルメ。しっかり租借の時間と回数を作る事。
顔の体操をする事。顔の筋肉を色々意識して動かせばいい。
あとはウォーキング等の有酸素運動。
痩せてしまえば誰でも痩せる。

こんなところでしょうか。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:40:29 ID:UGq5WjN8

>>606
真偽の程は解らないがゾーンセラピーなるものがあるらしいね。

【脚痩せ】ゾーンセラピー【めん棒】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165734348/

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:24:25 ID:5c6gFH9t

質問なんですが自炊が難しくｺﾝﾋﾞﾆ食が中心になってしまうんですがどんな物食べればバランス良くなりますか？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:26:51 ID:t6h4T84C

>>612
サラダ足せばいいじゃん

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:31:12 ID:2p1NmKKj

>>612
どんなものっていうか。

・脂質が多くカロリーの高いものは避ける。
・野菜ジュースとかを足してみる。

みたいな感じかな。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:48:28 ID:5c6gFH9t

>612です。解答ありがとうございます。19の♂なんですが自分の基礎代謝がはっきりわからないんですがだいたい1500㌍くらいの食事でいいでしょうか？質問ばかりですいません。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:50:06 ID:lR5VuWb9

みんなダイエット中に川余らないようにマッサージしてますか？
やりかた教えていただけませんかm(_ _)m

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:52:57 ID:2p1NmKKj

>>615

携帯さんじゃなかったらとりあえず↓でも読んでみ。

第６次改定日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:12:59 ID:V76a6HQP

携帯から失礼します。
運動するなら、食後１時間は控えた方が良いと聞くのですが、
それは何故でしょうか？
食後すぐに動くと、運動しても、効果が無いんですか？
それとも、食べてすぐ運動すると、横っ腹が痛くなったりするから、食後すぐの運動は控えた方が良いって事でしょうか？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:15:00 ID:lR5VuWb9

マッサージ教えていただけませんかm(_ _)m

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:17:04 ID:2p1NmKKj

>>618
食後すぐは消化活動をしているため
さらに別な運動まですると消化が悪くなり身体に悪い。

それに、しんどい。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:18:18 ID:2p1NmKKj

>>616
してません。
皮余ってます。
時の流れに身を任せています。

皮余り対策マッサージをご存知の方の登場をオレも心待ちにします。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:25:33 ID:zlHjU95P

>>619
本当に効果のある皮余りマッサージなんて聞いた事ない
>>618
消化に悪い。消化のために消化器官周りの循環が激しくなってるので、
脂肪の燃焼のための全身循環を阻害する、もしくは消化器官周りの循環が悪くなる。
お互いに阻害しあうため

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:28:53 ID:V76a6HQP

>>620さん

そうなんですか。ありがとうございます！
私の場合、運動っていっても、ステッパーや筋トレなんですが。
食べた後に、さっき食べたカロリーを早く消費せねば！ってすぐ運動するのは止めた方が良さげですね。
どうも、ありがとうございました。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:39:01 ID:B90Rk+lu

168 71 ♂です。
明日から朝30分、食事制限無し、間食はせいぜいｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ（50ｋｃａｌ）、夜30分のウォｰキングでﾀﾞｲｴｯﾄを始めようと思うんですが、半年で10ｷﾛ痩せは可能ですか？また改善すべき所などもあればお願い致します

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:41:41 ID:V76a6HQP

>>622さん

>>622さんも、ありがとうございます！
今、食べてすぐにステッパーやってたんですが、お互い阻害し合うとの書き込みを見てステッパー止めました。
言うなら、食後すぐに運動してもほぼ意味がなく、逆に体に悪いって事ですよね。
食後すぐに運動するのは、やっぱり良く無い事が分かりました。
どうも、ありがとうございました。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:51:28 ID:zlHjU95P

>>624
太っているというほど太っている体重ではないので、なかなか落ちにくいと思います
食事制限無しでウォーキングでは、減らない可能性もあります
ウォーキングは運動の強度が低いので、どのくらいキビキビやるか、たらたらやるかでピンキリの効果になります
食事制限無しというのが、どのくらい食べるものなのかわかりかねます
間食するほどに三食少なめに食べてるんですか？

以上より、そのへんがわからないとなんとも言えません。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:00:43 ID:B90Rk+lu

>>626
朝
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ（卵一個）味噌汁ご飯一杯
昼
弁当（内容は毎日違うが、揚げ物なども入ってる）弁当箱が小さいので（３段だけど、おかず類のが半径6～7ｃｍ・高さ5ｃｍくらいのもの。ご飯いれるやつだけはおかず類の箱よりも高さが倍ある）
夜
ご飯は無し。それは以外は普通。毎日バラバラ。固定してません
以上です。わかりにくいかもしれませんm(_ _)m

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:02:42 ID:B90Rk+lu

補足
ウォｰキングは早歩き程度にするつもりです。普通にタラタラ歩くと意味なさそうだし…何度もすみません

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:07:33 ID:zlHjU95P

>>627
追記、女性か男性か。一応年齢。

間食はできるだけ避ける方向でがんばったほうがいい
運動量、時間共に微妙になるので、たらたらウォーキングするのは厳禁
ジョギング手前くらいのペースでやったほうがいいかと。
早歩きで最低三十分～で、必ず毎日する。

体重の数字的には不可能な数字ではないけれど、メニュー的にある程度減ったところで減りが悪くなるかも

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:16:08 ID:B90Rk+lu

>>629
すいません‥17の♂です

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:20:00 ID:zlHjU95P

>>630
その若さで男性なら、やった分だけ効果はでるかと思われます。
ただ余裕持てるほどの運動ではないので、手抜きやサボリはなしで。間食もできれば避けましょう。
間食するくらいなら、三食の食事を少し多くとりましょう。

半年で絶対に・・と思うのなら、まず今のメニューでやってみましょう。
体力がついて慣れれば、もっとやれる、やりたいと思えるようになるかもしれません。
そうしてから、更に運動していけばよろしいかと。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:20:37 ID:crtNv5Fe

>>630
まだ若いようだな。しかしもっと謝れ。そこまで世の中甘くない。ひざまづけ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:25:35 ID:zlHjU95P

>>630
追記
恥ずかしがらず、ウォーキングは走るときくらいに腕をしっかり振ってやりましょう。
多少息が切れるくらいが理想です。
必ず毎日やりましょう。ウォーキングは薄紙を積み上げて、高さを得るようなものと考えましょう。
積み上げなければ、意味を成さないタイプの運動です。

お腹が空いたら、アメなどなめてみましょう。少しだけ糖分をとって血糖値を上げると、空腹は一時的に消えます。
空腹とは血糖値が下がることで発生するものです。
ジュースなどもできれば避けましょう。お茶や水を推奨します。

では、がんばられよ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:27:15 ID:lYZ8YTcZ

ケータイから失礼します
脂質を少しとりすぎた日に特に効果的なものはありますか？
いつもより運動を多くする以外になにかあるのでしょうか…
妙な質問ですみません(；＾ω＾)

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:31:37 ID:zlHjU95P

>>634
黒烏龍茶や杜仲茶が良いとは聞きますが、効果のほどは定かではありません。
あくまで理論上・・という話ですね。

個人的には、運動多めにするだけで別にいいと思いますよ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:32:13 ID:crtNv5Fe

>>634
凄い柔軟な方ですね。発想と考えが柔らかい。
ユーモアとセンスがある。もう既に脂質を摂ってしまった後のようだし。
恐れ入った。まいった。スレの趣旨には則っててる。繊細で真面目だね(；＾ω＾)

妙な質問というか怪奇現象を見たいですか？

えー、次の食事は蛋白質に偏って！

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:34:23 ID:zlHjU95P

いつもの方がいらしたようなので、お邪魔虫は失礼しますね
では、失礼。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:35:13 ID:B90Rk+lu

>>631-633
本当にありがとうございました！頑張っていきたいと思います！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:06:41 ID:9bLB5703

運動公園でほぼ毎日一年くらいウォーキングしてるけど、大げさな歩き方してるやつに限って
すぐ来なくなるけどな。
たらたら歩いているやつは痩せる為というより習慣になってるから、短期的視野で効果を期待してない。
だからウォーキング自体もたらたら続くのかもな。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:12:58 ID:uG8nfSn3

また、来たか。。。。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:15:19 ID:9bLB5703

初書き込みですが
大げさ歩きで速攻挫折した人ですか？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:17:26 ID:W/JxVLtf

おおげさあるきして大成功すれば必要ないしいなくなるような・・・

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:21:05 ID:9bLB5703

大成功すればいなくなるか
習慣にしないからリバるんだけどね。
その発想ではあなた定期的にダイエッターでしょ？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:23:53 ID:W/JxVLtf

>>643
早寝早起きと少食にして痩せたタイプかな。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:24:25 ID:W5IMLop1

この前ガムの衝動食いで書き込んだ者ですが三食のうち一食をガムにしようか
迷ってるんですがダイエットになりますか？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:26:05 ID:W/JxVLtf

>>643
3年かけて154㌢/55㌔→154㌢/42㌔
現在継続中

定期的と言われればそうかも。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:27:25 ID:W/JxVLtf

>>645
なるじゃない？またにごはん繰り越すクフ。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:28:53 ID:VgMLX3QZ

>>607さん
ただ運動すればいいと単純に考えてました;
踏台となわとびの分ウォーキングにしてみます!
アドバイスありがとうございました！

>>611さん
ゾーンセラピーはじめて聞きました
さっそくやってみようと思います
かなり痛いし効きそうなのでｗ
ありがとうございました！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:29:07 ID:9bLB5703

>>644
？
639読んだ？
思い込み激しそうだね。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:31:20 ID:zlHjU95P

>>643
別にそう決め付けるものでもないよ
大げさ歩きで体力ついてきて、遥か遠くまでのジョギングや散歩に移行していく俺みたいなのもいる
たらたら歩いて、同じように風景の移り変わりを望む人もいる
その発想では、貴方、一生たらたら歩くだけでしょ？

ね？イヤでしょ。こういう言われ方。やめようよ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:31:42 ID:W/JxVLtf

>>649
思い込みは激しくないよ。
大げさ歩きしてる人が消えるのは大成功を収めたから卒業するんだよ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:33:53 ID:cPb1+t/w

まあ、落ち着けと

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:34:08 ID:W/JxVLtf

ダラダラ歩く人ってケジメがないだけじゃない？
なにかにつけてダラダラしてそうで傍にいてほしくないタイプ。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:34:36 ID:9bLB5703

>>650
一生たらたらがなぜいやなの？
その考え方がわからない。
感覚ズレてるよｗ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:35:09 ID:zlHjU95P

>>651
そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない
別にどっちと決め付けるような事柄じゃないんだし、まぁ、落ち着こうよ
つお茶

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:35:54 ID:zlHjU95P

>>654
感覚じゃなくて・・そういう事言ってるんじゃないでしょう・・まぁ、いいや。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:36:07 ID:9bLB5703

ケジメがないって、誰のための健康管理？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:36:46 ID:W/JxVLtf

>>654
節目節目にけじめを付けてけがしないように注意してピシっとしなきゃ
いつまでもダラダラしてるからレスにも切れなくてダラダラしてんじゃんあんたｗ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:37:16 ID:9bLB5703

まあおまいらが形ばっかり拘ってる事はよくわかった

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:37:35 ID:zlHjU95P

良く考えたら俺には関係ない話だった。
では、引き続き質問ドゾー。
↓

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:38:37 ID:W/JxVLtf

あんたは何もできなくてだらしないダラダラボーイなのはよくわかった

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:38:39 ID:9bLB5703

>>658
ゆっくり歩いていつケガすんだよバカｗｗｗ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:39:58 ID:W5IMLop1

>>647
日本語でおk？

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:40:00 ID:9bLB5703

だらだら３年もダイエットしてるやつに言われたくない、と。。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:40:46 ID:W/JxVLtf

ダラダラ、ダラダラ歩いてるんだろうし
季節が変わって冬がきたというのにジャンバイ！とかいって春ごろに着だすぐらいダラダラしてそうでメラヘロスｗ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:43:34 ID:9bLB5703

>>665
落ち着いてタイプしろ。それじゃウォーキングと一緒だ。
おれ痩せてるから、ですべて終了。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:44:50 ID:W/JxVLtf

ところでお前いつまで釣られてるんだ。
挫折する人もいるだろうし
他の運動に移行する人もいる
一旦ダイエットを成功とし休憩を設ける人もいるだろう
そんなもの決め付けられるわけがない。無理に決めたとしてなにがどうなると言うんだ

男癖にビチビチ泣いてないですることしてこい。
どんな歩き方であろうがどんな期間であろうが寛大に受け止められるようになったらここにこいドアホ。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:47:12 ID:9bLB5703

>>667
だから過去レス嫁ドアホ

だらだらダメと決め付けてる意見に反論しただけじゃ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:47:40 ID:W/JxVLtf

レスでもそうだろ。お前の読み等浅はか過ぎて何の足しにもならん言う事だｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:48:25 ID:W/JxVLtf

>>668
そうかよ解かったよ。
そうだな。で、なんだ？ｗ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:49:52 ID:zlHjU95P

>>668
それは俺が言ったやつだな
つっこませてもらうと、質問者が半年くらいで～くらい痩せたい・・とご要望だったので
だらだらでは目的達成できないよ。と回答しただけだぞ？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:51:09 ID:W/JxVLtf

あーん、ここで気に入らない事があったのかｗ
長く続いてるからってダラダラではなく懸命かもしれないよな。
そうじゃないと思われるかもしれないよな。
で、なんだ？ｗ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:51:38 ID:9bLB5703

足しにもならんならレスもすんな。
なんだ読み等浅はかって？
おまえの文章力の方が浅はかだｗ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:52:40 ID:W/JxVLtf

>>673
そうかよ。お前は凄い。俺は最低。
いやお前だけは凄い。他の奴等は最低。

んでいいか？ｗｗ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:52:51 ID:bukwHqP8

あ、あのぅ……
自演ですか？ガチですか？

質問しにくいんですけど……

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:53:47 ID:W/JxVLtf

>>675
どうぞ質問してください。できる限り協力させて頂きます。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:54:04 ID:9bLB5703

>>671
そうかすまなかったな。
でももうそんなことどうでもいいんだ。
この失礼なベテランダイエッターどもは一体なんだｗ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:55:31 ID:W/JxVLtf

>>673
しかしお前可愛いな。俺のセリフを利用して返してくれてるｗ
まぁ気に入らんこともあるだろう。そういう時はズバッっとはっきり言え。
それこそダラダラはいかんな。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:55:37 ID:zlHjU95P

>>677
ＩＤ良く見ろ。
お前の相手してるのは俺と他一名だけだぞ。
しかもそいつ、お前を煽ることしかしてないぞ。回答も質問もしてないぞ。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:56:21 ID:uG8nfSn3

とりあえず　W/JxVLtf　と　9bLB5703　はどっか行け。
くだらん喧嘩をやられるとみんなが迷惑する。

zlHjU95Pさんもスルーしましょうや

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:56:26 ID:W/JxVLtf

>>677
お前が他のダイエッターの心に傷を付ける可能性があるからだ。
されていやなことはするなｗ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:57:44 ID:9bLB5703

>>681
いっしょに消えよう

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:57:51 ID:zlHjU95P

>>680
ああ、ごめんね。失礼しました。
まぁ、679で言いたいことは終わりなので、あと言いません。
では失礼

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:57:52 ID:W/JxVLtf

誰がどうとかどうでもいい。納得して帰ってくれ。
ダラダラさん。そうでなければ君が可哀相だ。
贔屓はしないぞ俺は。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:59:05 ID:W/JxVLtf

>>682
少し考えさせてくれ。自分で決めたいから。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:59:30 ID:9bLB5703

>>685
だから消えよう。
お前が消えないとおれも寂しいから残るｗ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:02:09 ID:W/JxVLtf

>>686
好きにすればいい。
大歓迎です。

とにかくな遠まわしに言わなくていいからハッキリレスしたらいいぞ。
そのほうが人に伝わるし話も早い。今後からそうしてなｗ

ダイエットで大事な事ってなんですか？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:02:59 ID:9bLB5703

そうとうしつこいな。
このしつこさをダイエットに生かせればよかったのに。。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:05:19 ID:W/JxVLtf

俺によってのダイエット。

短期間でメリハリ付けて終えるもの。

増量期と減量期を設ける為。そのほうが効率良いからね。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:06:10 ID:pqUSxLIi

私信ならメッセでやっていただけないでしょうか

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:06:39 ID:uG8nfSn3

>>W/JxVLtf　と　9bLB5703　

下のスレが死んでいますのでそこでお互いが納得いくまで議論してください。
sage進行で有れば誰にも迷惑はかかりません。
お願いですからここではやらないでください。

本当にお願いします。

みんなで考えよう
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163030840/

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:07:34 ID:W/JxVLtf

>>691
自分で考え判断致します。お気遣いどうも。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:07:51 ID:9bLB5703

そして再び訪れるもの

この辺で消えます
ID:W/JxVLtfも迷惑掛からないうちにそろそろ切り上げるんだよ。

じゃね♪

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:08:48 ID:W/JxVLtf

>>693

　　,,-'二ﾆ,ﾞ'''-､　　 r― ､　　　ｨ-ｉ,,,,｀'i　　　　　　　　　r― 、
　./　.ヽ　　ﾞl　　i.　　ﾌ　ﾉ　　　ヽ､_ﾉ´　　　　　　　　　|　 ,i'ﾞ
　.ヽ...ノ　　.l　　!　./ 　.ﾞ''''''''''''"´　'ヽ _　　r‐､　 .r-､　 |　 |__
　　　　　　/ 　./　/ .／''''''''l　 ./ﾞﾞﾞﾞﾞ´ ヽﾞヽ,ヽﾞヽ .i　ゝ |　 i-￣ﾞ'''‐､
　　　　／　／　〈ｒ'"　　　./　ｌ　　　　 i,,,ﾉﾞｰ'"　!　./　|　.|　 .＼.　）
　　.／　／　　,ﾉ|　　　　./ 　/　　　　　　　　　 /　/ 　|　｜　　　｀゛.
　 /　　''''''''''''"　|　　 ._／／　　　　　　　　／／　　lﾞ　│
　 !----------′ ┴'''"　　　　　　　　　┴'''".　　　　`ｰ~

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:10:01 ID:uG8nfSn3

ＮＧ推奨ＩＤ：W/JxVLtf

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:10:20 ID:zlHjU95P

真面目に質問したい方は
もう一つ質問スレがありますので、そちらへどうぞ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:11:45 ID:CQtDqXI7

IDで名指してもレスしても荒れるだけでしょう。
皆さん落ち着いて。まったり進行しましょう。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:16:29 ID:CQtDqXI7

やれやれ二人とも居なくなったか
嵐のように過ぎ去りました。嵐の後は晴天です。清く正しく参加しましょう。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:35:12 ID:VwPpLQrf

毎日運動して先日体重計ったら2～3ｷﾛ減っていて背中とかお腹とかも華奢な感じになってたんですが
昨日から肉が付いた…というか肉が柔くなった感じなんです。全身ﾌﾟﾆﾌﾟﾆした感じ。
恐る恐る体重計乗ったら更に1ｷﾛ減ってるんですがこれはどういうことでしょう？
食事量、運動量はかえていないし、生理前でもないんですが

700 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/06(土) 22:36:29 ID:U6jKdFT0

　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、　
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980～2007）

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:37:34 ID:CQtDqXI7

>>699
病（やまい）

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:53:31 ID:Ue3sDOdO

荒れた時はいちいち相手にせずに、こっちを利用したらいいよ。
うんち師匠も最近復活してるみたいだし。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167084364/

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:11:04 ID:IT9svCDh

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:19:59 ID:IT9svCDh

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:22:13 ID:VLzPIznA

>>703
煽って回答者を呼び込むのは結構ですが、非常に難しいです。
何度読み返しても摩訶不思議現象です。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:27:13 ID:Ue3sDOdO

>>703
俺も詳しくは分からないが、
普段あまり運動しない人が運動を始めると、肉が柔らかくなったように
感じる事はあるみたいだな。

抹消血管の働きとか代謝がよくなるせいで、脂肪が順調に減っていくサインだ
なんていう人もいるから、気にせず頑張れ。
また何かおかしな事あったらここで聞きゃいいよ。

707 ：質問：2007/01/06(土) 23:34:38 ID:PLxL0hwt

今日は友達の誕生日会で、めちゃくちゃ食べ過ぎた。
夜→お酒とご飯
21時ころ→パフェ、ケーキ
23時→お菓子、お酒、つまみ
とりあえず今日は徹夜なんですが、どうやって今日の分を
取り戻せばいいでしょうか？お腹パンパンだし、確実太ったよ…。
アドバイスお願いします。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:38:41 ID:zlHjU95P

>>707
普通に明日からダイエット続ければヨロシ
一日で簡単に痩せないように、一日で簡単に5ｋｇだの10ｋｇだの太りはしないよ
明日からまたがんばればいいでしょ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:40:25 ID:VLzPIznA

>>707
オーバーした分全部身になることないから気にしなくていいかも一食二食だけでしょ。
オーバーした分のカロリーをざっと見積もって日割りして消化していくとか。
2日3日でもとのポジションに戻ると思うけどどんなアドバイスがいいのかな。
気の利いた言葉出てこないです。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:53:13 ID:QsSxJj8W

水を２リットル飲むと良いと聞きますが、具体的にどんな効果があるんでしょうか？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:58:28 ID:zlHjU95P

>>710
循環がよくなるので、健康にいい
脂肪燃焼などと言った体内循環を活発にするのでとてもいい
運動するなら、飲まなければ、健康に悪いし、
飲んで運動すれば、循環を活発にして脂肪燃焼の促進を期待できる

別に飲めばそれで痩せるって話ではない

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:58:38 ID:xSwiEpUl

>>710
発汗に体温調整、血圧や血液の循環、腎臓及び身体の浄化、代謝の促進。
要するに不足すると良くない。

あくまでも健康な人の場合。糖尿病などで水分制限がある場合は別。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:59:51 ID:rVDsobZR

>>710
水を飲むと太ると思い込んでる人が多いため、
慢性的な軽度の脱水症状になってる人が少なくない。
そういう人にとっては身体を正常な状態に近づける効果が得られる。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:04:14 ID:z463mDIt

>>710
便秘にもいい。健康なら必用以上に溜め込むような事はないし
どんどん水分摂取すればいい。肌にもいいし若さを保てる。

水があるから私達生命が誕生しました。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:09:20 ID:Da4boNQe

ＦＹＴＴＥというダイエット雑誌についてのスレはありますか？
もしくはダイエットに関する本・雑誌を語るスレでもいいです
もしスレ違いだったらスルーお願いします

716 ：高校生：2007/01/07(日) 00:11:34 ID:M1A9AIll

1日だけ断食したんですけど
やっぱりすぐ反動きますね。。。
ガマンするくらいなら
運動したほうがいいですね・・・

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:11:55 ID:z463mDIt

>>715

そんなことより、生い茂る草木に囲まれ、泉に足を浸し、太陽の光を浴びて、手探りに動物を捕まえむさぼります。
私達にいったい何が必要なんでしょう。愛とはなんなのでしょう、子孫繁栄の魔法なのでしょうか。
この世に偶然などありません。全ては必然です。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:13:14 ID:z463mDIt

>>716
出たｗ
アドバイス受けただろうに何をしてるのかと…。
皆に教えてくれてる訳だな。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:17:05 ID:eMD3gAq3

>>715
昔、雑誌板にあったと思う
今もあるかは知らない

>>716
糖尿病の疑いがあるから検査結果出るまで
書き込まないとか宣言してなかったっけ？ｗ

もし糖尿病なら断食は命に関わるはずだよ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:21:40 ID:z463mDIt

>>716
トレーニングの話してなかったかな。
糖尿の疑いがあるのか。ところで彼女とのクリスマス良かったか？ｗ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:28:06 ID:M1A9AIll

>>718
いや、バイトでなかなか走るにも走れないんです。
住宅街だから夜以外はちょっと・・・
筋トレして走るをくりかえしてればやせるようになるんでしょうか。
やっぱ食べる量も減らさないとだめなんですかね。？
異様なほど食欲があるんですけど。。。汗

>>719
そのつもりだったんだけど
少し聞きたいことが。
なんていうか、医療センターにいかなくても
その辺にある病院で検査するのでも親はかわらんとか
いってましたが、やっぱり医療センターとか
おっきいとこでやったほうがいいですよね？

>>720
糖尿の疑い大有りです。
甘いものすきだし。。。なおさらやばいです。
彼女のって・・・そんな嫌がらせいわないでくださいよｗ
悲しく連れんちいってましたよｗ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:30:04 ID:M1A9AIll

家でできる有酸素運動ってないもんですかね。。。
踏み台昇降くらい！？。。。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:31:41 ID:zAD+5EYj

>>722
踏み台のどこが不満かと。
別に足踏みももあげでもいいぞ。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:34:12 ID:z463mDIt

>>721
食い盛りでいいじゃないか。恋して色気付いて痩せるのもいいかも。

ところで、高校生、のその文字で170cm55㎏さんの書き込み知らないか？
「またお前か」みたいな返しがあったはずなんだがこのスレじゃなかったか…
探してるが見つからない、どこで見たんだろう…
ツレんちに行ってツレにも探してもらえるように言ってくれ。
また悩みがあれば来るといいｗ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:34:16 ID:eMD3gAq3

>>721
医療センターというのが具体的にどんなものなのか分からん。
会社の上司は近所の内科に通ってると言ってたし、
大きいとこなんて待ち時間長いだけで無駄と笑ってた。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:34:23 ID:Hh8oF59R

ラジオ体操えんえんやり続けてもいんじゃね？有酸素運動

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:35:07 ID:z463mDIt

>>722
ステッパー。壊れるまで踏めば殆どモデル。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:36:48 ID:eMD3gAq3

>>722
踏み台昇降
ステッパー
エアロバイク
ウォーカー

どれでもどうぞ。ラジオ体操ぶっ続けでやるのもいいかもｗ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:38:36 ID:z463mDIt

ラジオ体操で有酸素運動の見込みないだろ。
ここは突っ込んでいいよなｗ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:39:47 ID:PerO64oZ

ラジオ体操のすごさを知らんのか

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:40:45 ID:z463mDIt

>>721
「思い出したが」を724の好きなところに入れて解釈してくれ。
なんか入ってなかった。入れたつもりだったのに。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:40:48 ID:10W/u7jB

すごさはわかるけど有酸素運動は無理でしょう～

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:42:34 ID:l8H2hWYQ

アクティブダイエット飲むと消費カロリー増えますか？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:42:36 ID:z463mDIt

>>730
伸びたテープの凄さは知ってるぞ。
しんこきゅうぅうぅうぅ～♪　あれは今思い出しても恐ろしい。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:43:14 ID:PerO64oZ

>>732
ラジオ体操は急ぎ足並の消費カロリーだぞ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:44:49 ID:10W/u7jB

>>735
消費カロリーと有酸素運動はイコールじゃないっしょ
自分も毎日やってるからわかるけど
心拍数の維持ができないよ～

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:45:35 ID:zAD+5EYj

>>733
飲んで、運動すると・・とは言うものの、
あの程度では効果などないという意見も多数
まさか飲むだけでいいとかいう質問じゃないだろう？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:46:47 ID:eMD3gAq3

一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度
長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動とみなす事ができる。

はい次の話題

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:46:51 ID:z463mDIt

そうか当時は平気だったラジオ体操も今やればハードな訳か。
一回何分か知らんが数回やれば結構な時間になりそうだ。
きょうびネットで音楽くらい落とせるだろ。それを流してダイエット。
物凄く健康的でいいじゃないですか。金も要らんし部屋でできる・・・できるか？
だいぶ飛ぶよなｗ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:48:16 ID:M1A9AIll

ありがとございます。
やっぱ近所の病院で充分ですよね。

>>724
恋はしていないけど、
今後のためにかっこよくなっておきたい。
スレはわかんないです。。。

踏み台昇降くらいしかないですよね。
バイトのない日に走るしかないよね。。。それ以外は踏み台昇降で。
走らない日も筋トレはしたほうがいいんでしょうか？
筋トレしても栄養をとらないとダメなんかんじもしますが、
それでも筋肉はつくし、ダイエット目的なら
プロテインやアミノ酸はとらないほうがいいのでしょうか？

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:49:21 ID:10W/u7jB

>>739
部屋でできるよ～
毎回運動前に準備運動変わりにやってる
身体が伸びて気持ちいい～よ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:49:36 ID:z463mDIt

>>733
そういうものはないんです。それも無理です。
むかつくだろうけど、素直に運動してるんですみんなｗ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:55:31 ID:z463mDIt

>>741
それならみなさんできるでしょうし、どんどん前に押してあげればいいですね。
九九と同じで忘れてる人もいるでしょうが誰でも出来ます。いいですね。

>>940
なんで高校生の文字を取った？なんでもえーねんけど。
ほんでお前なんでおんなし事ばっかり聞くんや？
みんなにイヤガラセしたいんか？ｗ

プロテイン摂っていいよ。別に摂らなくてもいいよ。
バルクアップもダイエットもすることをするって事が肝心で殆どを占める。
細かな栄養成分に流されなくていいし、考えなくていい。
サプリなんてあってもなかってもな～んも変わらんｗ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:00:47 ID:z463mDIt

>>740
色々不思議に思ったり疑問に思ったりするだろうが飯をまともに食って
ダイエットするもよし、トレするもよし、出された飯を文句言わず食ってすることしてればいいよ。

どれだけやせたいのか知らんがプロテインを摂取したら体重が落ちにくくなる。
筋肉の減少が少なくて済むって事。ダイエット時には多少落ちてもいいって考える人もいるだろうし
適当でいい。プロテイン買う金ないとかいってなかったかな。。？
サプリも色々あるけど誤差じゃないかな。

何を一番の目的としてる？　何になりたいのかなｗ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:06:26 ID:z463mDIt

俺が信じてるサプリはプロテインまでだ。BCAAとか言い出せばもう期待はしない。
BCAAも考え方次第で絶対必用だろう。だが言い出せばキリがない。カルニチンもそうだ。
俺はあんなもの効かないと思うなｗ　

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:13:41 ID:z463mDIt

ただ脂肪を落としていく事とか、ただ筋肉を付けていく事とか、何も難しくない。
そんなたいそうに考えなくても簡単な作業。単純にコストを考えても
その賃金の労働をすれば張るかに痩せるだろう。それ以前に誤差程度、いや効果も疑わしい。
コストを考えるだけでも割りに会わないといえる。それなら3分長くバイクをこげばいいし
その分の労働から得られるノルマをコストに置き換えてもサプリは無駄。
なんてたってただ痩せるだけ。な～んもいりませ～ん。

違う角度からのレス入ったな。送信っとｗ

747 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/07(日) 01:16:43 ID:pTtK0DwI

ホームレスだって痩せてる

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:22:39 ID:zAD+5EYj

>>747
ホームレスを裕福な環境にぶちこむと、リバウンド起こして太るとか。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:25:03 ID:PerO64oZ

しかし、ホームレスは俺よりいい物食べてそう

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:29:43 ID:z463mDIt

>>749
日頃のメニュー聞くしかないんだが何食ってる？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:46:52 ID:X1fZ+jvf

一日1食で、あと、適当に好きな菓子間食してる生活って太る？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:50:34 ID:LyDbmNNH

遅くなりました…
>>601

どんなものかは分かったんですけど肉割れ線は太った時に見えるんですか？それとも急激に太ってその後また痩せた時に見えるんですか？

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:51:10 ID:eMD3gAq3

>>751
運動量が少ないなら際限なく太っても不思議は無いが、
製剤所で丸太を運ぶような仕事してる人なら痩せるか倒れる

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:52:03 ID:eMD3gAq3

>>752
急激に太ったり、急激に成長したときに出現し、二度と消えない。
だから、太ってるときも見えるし、その後痩せても見えたまま。消えない。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:01:06 ID:X1fZ+jvf

>>753
ありがとう。てか、3食きちんと食べて、2000kcal摂るのと、一食で菓子食って1000Kcal摂るのだったらどっちが痩せるかな？今は部活も引退して、ぐーたら生活。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:02:37 ID:AR8mvTeP

>>755
ぐーたら生活ならどちらも痩せないっぽい。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:05:00 ID:LyDbmNNH

>>754

わかりました
ありがとございます

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:05:14 ID:X1fZ+jvf

まぢか。夏休みはぐーたら生活３食で、間食なしやって、20日で4㌔痩せたんだけどさ(^-^;

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:07:43 ID:eMD3gAq3

>>758
運動もしなかったのなら、間食の習慣が太る原因なんだろう。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:11:08 ID:X1fZ+jvf

>>759
そかぁ。ありがとう！あ、そういや、毎日腹筋60回やってたけど、関係あるかな？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:32:59 ID:+T/EwZrM

>>625
食後の運動はいいんですが、食べてすぐは悪いです。
だいたい1時間～2時間後がいいと言われています。糖尿病の人は
1時間くらいしたらかなり血糖値が上がるので、下げるために歩く必要があります。
これはダイエットのためとかいう生易しい問題ではなく、生きるために
やらなければならないことで、最悪、血糖値が上がりすぎると失明など
糖尿病の症状がかなり深刻になります。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 04:15:18 ID:orTXLibY

愚問かもしれませんが
よく夕飯にご飯は普通の小さめの茶碗１杯しか食べませんが
味噌汁がわりによくカップラーメンを食べます。たいがいはビックサイズで汁も全て飲み干します。
これって最悪な食べ方ですよね？やっぱカップ麺は駄目ですか？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 04:27:23 ID:orTXLibY

追加で
レスを見ると飲み物は水かお茶がいいとの事ですが
ポカリスエットとかアクエリアスみたいなスポーツ飲料水はいいんでしょうか？
結構、スポーツ飲料水はガブ飲みしてます。
また、仕事場でカフェオレとかミルクティーの缶ジュースを飲みます。
これは駄目ですよね？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 05:08:27 ID:v8uJ270G

>>762-763
可也駄目ですね。
体重減らないでしょう？
最悪ですね。全て止めるぐらいの気持ちが必要に思えます。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 05:46:29 ID:5u4pqzXW

成人式なのに、受験ｽﾄﾚｽでやせれなかった…欝だぁ。高校より４キロ太った。みんなはどんどんかわいくなるのにｱﾀｼは見にくい

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 05:54:15 ID:UKnkFuZz

スポーツ飲料は運動しない人が飲むとめちゃくちゃ太るよ！！絶対やめたほうがいい！！！

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 06:18:45 ID:v8uJ270G

人の体は砂糖水飲みながら痩せるようにできてない。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 08:10:58 ID:60Mm/h6S

質問です。
姉なんですが自営で食生活が不規則です。
合うたびに太っていて、正月無理矢理ヘルスメーターに載せたら160㌢66㌔体脂肪40パーでした。
忙しいのに体重管理できてる人は何をたべてるんですか？
ちなみに姉はうどんやなので、うどんばかり食ってます。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 08:38:47 ID:tPR14ahV

質問です
よく「一日一食はお相撲さんの食べ方だからブクブク太る」とかいいますが
実際はどうなのでしょうか？

炭水化物の代わりにキャベツ、あとはおかずでお腹を膨らまそうと思っているのですが
お腹一杯食べるのはやっぱり良くないんでしょうか？
腹持ちが悪いのですぐにお腹が空いてしまって･･･困っています

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 08:55:56 ID:K5CwwC23

>>768
うどん屋さんだからうどんばかり食べてるから
未だに美貌を保ってるんじゃないですか。ステーキハウスならどうなってるでしょうね。
ストックしやすく低カロリーで栄養価が優れてるもの。になると思うのですが
冷凍物、納豆や野菜、米でしょうか。

>>769
1日1食って当然ですが24時間に1食ですよね。
分けて食べるほうが良いとされてます。
ですが食べ過ぎるより痩せる方向に向いてる訳でやり方次第でこなせる人もいるでしょうね。
空腹を紛らわすのに蒟蒻を食べたり大根やキャベツを食べて嵩増しするのは良くあることです。
思い出せば学校の給食でお腹いっぱいになりましたかね。
朝は適当、昼はひもじい給食、夜も適当、腰を据えてご馳走を食べてなかったですね…
痩せてました…　適量で抑えるか、低カロリー（ﾉﾝｶﾛﾘｰ）で嵩増しするか、お好きな方でいいのではないでしょうか。
私の場合はもちろん嵩増しです。

771 ：698：2007/01/07(日) 09:31:49 ID:60Mm/h6S

>>770
肉も大好きです。私が心配して、林檎や野菜を送っても食べずに腐らせてしまうみたいです。
体脂肪40パーておかしくないですか？
美貌はたもててないですが胸は私より綺麗って関係ないか。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 09:34:10 ID:tPR14ahV

>>770
ありがとうございます
なるべく腹持ちのいいものでお腹を膨らせて、
カロリーや炭水化物を少なめに抑えたいと思います

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 09:36:27 ID:8fK4dypV

Yurikaのスレ、好きな人はコチラで。暇つぶしにどーぞ。

【セレブ】Yurika style【間違え探し】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1167794748/l100

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 09:43:13 ID:K5CwwC23

>>771
果物をデザートにしてうどんの量を減らせてくれたなら
体脂肪率も下がるのでしょうか。40％はなかなかご立派ですね。
そんなに体重ないのでなかなかなものですね。結構年齢がお召しになってるとか…
女性ですから30程度ならおかしくもないかなーと思うのですが少し危険ですね。

>>772
ぜひそうしてください。嵩増しするならどうしても味気ないものになるでしょうが
キャベツや大根、蒟蒻なら、いくら食べてもノンカロリーレベルです。
お腹が減ったら食べるようにして、メインの食事はバランスを考えて食べるといいですしね。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 10:21:31 ID:60Mm/h6S

>>771
ありがとうございます。
歳は40前です。歳の離れた姉で、しかも身内がいない姉妹なんですごく心配でした。これからも姉の世話妬き係りをつとめます。ﾉｼ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:10:12 ID:XqlnoHLM

去年の12/28から、野菜と卵辺りを主食に一日500kcal以下くらいに抑え続けてるのに
全然やせないんですが（171*60*20*♂）

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:14:01 ID:O0ty5+Ch

昨日からランニングを始めたのに、
今日、いきなり降雪って、ふざけんなよ。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:16:28 ID:vsa6WyAP

>>777俺は雪でも走ってるぜ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:24:08 ID:c5pesb+U

>777
傘さして早足で歩け。

780 ：763：2007/01/07(日) 11:26:17 ID:orTXLibY

>>764
>>766
レスありがとです。やっぱ駄目みたいですね。スポーツ飲料水はマジでガブ飲みしてました。欝です。
どうりで体重があんま減らないと思ったんですよねー。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:29:46 ID:XYjix//h

今日、朝におにぎり３個食いました。炭水化物のみです。
んで昼飯は炭水化物抜きの予定ですが問題ありませんか？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:34:12 ID:UvtVSc+0

153cm 55キロだとぽっちゃりを通り越してますよね？
どこかのスレでこの数値でも見た目が綺麗な人がいると見たきがするのですが
プロ以外ありえるんでしょうか？

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:36:03 ID:jpk2L8La

ダイエットは順調だったのですが、昨日、何かがキレドカ食いに走ってしまいました。
クリームパンだのチョコパンだのスナック菓子だの…精神的には満足でしたが肉体的にはorzに。
で、今日おそるおそる体重を量ってみると…昨日の朝より痩せてるんです。

これは一体どうしてなんでしょう。ちなみに昨日はエアロバイク40分(普段1時間を日課にしてます)
運動はしてます。

夫には
1．普段の努力の結果
2．一昨日生理終わったから痩せ期入ってるしそれなんじゃﾈーﾉ
3．糖尿病スタート
4．体重計の故障
5．世の中には不思議なこともあると思って納得する

どっちか選べとかいわれましたが納得しがたいので…出来れば1であって欲しいのですが。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:38:22 ID:RYEBT8vk

>>776
てか男で500calってｗ
自ら太る体質になろうとしてるだけだぞそれ
運動しろ運動

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:40:02 ID:Oqg3tJXJ

>>783
量食べてないだけ
確実に脂肪に変換されるが

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:42:23 ID:XqlnoHLM

>>784
どうしても忙しくて、運動する時間が無いんですよ。
何とか食事だけでやせたいんですが

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:45:07 ID:tPR14ahV

男でカロリー抑えすぎるのは駄目なんですか？
上でも書きましたが、毎日野菜などを大量に食べて
（炭水化物等は減らして）痩せようと思っていたのですが･･･

自分もなかなか時間がとれず、運動はあまりできません

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:52:40 ID:Oqg3tJXJ

>>787
便秘なりませんでしたか？俺は炭水化物減らして便秘しました

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 11:58:26 ID:RYEBT8vk

>>786
体重だけ見ると太ってないから
やっぱ運動しないと落ちないよ
カロリー制限はやめたほうがいい
筋肉落ちてますます体脂肪増えるよ

790 ：776：2007/01/07(日) 11:59:30 ID:XqlnoHLM

787とは別人です。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 12:29:54 ID:tPR14ahV

>>788
繊維が多めの食べ物（野菜など）メインで食べてるので
それほどひどくはありません

>>790
ID見れば違うんでわかると思いますよ･･･

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 12:48:18 ID:AR8mvTeP

>>787
経験から言わせてもらうと
カロリーカットは痩せる。短期的には。

でもそのうち身体が慣れてきて、
同じ食生活のままでも体重が減らなくなるよ。

そうなった時には、疲れやすいわ、疲れは取れにくいわ
情緒不安定で怒りっぽくなるわ
人として最低の状態に陥ったよ。

793 ：707：2007/01/07(日) 12:59:39 ID:bVOoxeSA

顔が２倍になってたー！！醜い…どうしよう。
今日どういう生活すればいい？パニくってる…。
とにかく今は何も食べてない。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:03:53 ID:Qy2gvptB

>>793
すぐに食事してぇぇぇ！

口の中のほっぺの肉を噛めば一瞬痩けてみえるよ。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:11:56 ID:1jigiSJv

>>783 体脂肪率も増えてないの？それと必ずしも食べ過ぎた次の日に太るとは限らないよ。食べ物がエネルギーに変換されるには時間がかかるからね。もしかしたら明日とかになったら太ってるかも

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:57:55 ID:tPR14ahV

>>792
そうなんですか･･･
とりあえず以前話をきいた「誘導ダイエット」だかを二週間弱続けてみて
それから少しずつ食事の量（カロリー）を増やして
以前の半分くらいの摂取量にできたらなーとおもっていたんです。
前がかなり大食いだったので、ダイエット始めて少ししか経っていませんが
胃袋が小さくなったような感覚。
いける･･･かな？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 14:21:14 ID:maxE2BrM

食事についてのアドバイスをお願いします。
酷い便秘に悩まされていて食物繊維摂取を徹底したいので、白米の代わりにほしいもを米と同じくらいのカロリー分食べようかと考えているのですが、やはり糖質のとりすぎになってしまうでしょうか…。
またその他にも何か問題があればご指摘ください。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 14:44:53 ID:zAD+5EYj

>>797
水分は十分に摂取していますか？
水分不足から便秘になってしまう人もいますよ
運動はしていますか？それ次第でもあるかと。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 14:53:57 ID:maxE2BrM

>>798
水分は一日2l、運動は毎日有酸素とストレッチをしています。
これで僅かに出るようになったのですが、+ほしいもを食べるとそれよりも快調に出たので毎日の食事に取り入れたいです。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 14:57:32 ID:10W/u7jB

>>797
干し芋以外の食事の量やバランスがわからないので摂り過ぎ云々はわかりません～
白米の代替なら玄米もおすすめです
・水分不足
・油分不足
・食事の量不足
・運動不足
なども便秘の原因になるよ
このあたりも参考にどうぞ～

【便秘】助けて！！！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162786709/
便秘スレ　16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1161876761/
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ28本目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1166963779/

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:27:05 ID:40gh4L7z

http://r.agw.st/B0111
ｺﾚ試したことあるひといる？　
いたら効果あったかおすえて

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:36:17 ID:jjWAnr3B

>>782
プロアマ問わずありえますよ。プロってモデルさんのことですか。
見せ方と肉付きですよね。スタイルが悪い人は痩せても醜い。
逆にスタイルがいい人はいくら太っても綺麗に見えます。
あなたのバランス比で言えばベストポジションですね。
極端ないい肩をすればどんどん醜い脂肪を増やしていく人と
脂肪という魅力をどんどん付けられる人もいます。
この差は見せ方とスタイルではないとか思ってます。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:38:35 ID:9Mz5dBpY

ブサイクはブサイク
変身は魔法
非現実

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:38:35 ID:dmvN4g3o

>>801
全然効果なし。
＋5kgリバウンド。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:43:52 ID:XHh19Kk0

効果ないのに、何をリバウンドするんだ
恐ろしい

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:46:03 ID:jjWAnr3B

>>793
顔が2倍？！？！　2倍？！？！・・・orz
少しの油断で顔が2倍！　それはお気の毒です。
顔の大層と租借の運動、そして有酸素運動です！
顔も叱りで痩せても醜い人もいるし、魅力的に脂肪を付けられる人もいます。
この差はなんでしょうね。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:47:05 ID:jjWAnr3B

顔の体操と咀嚼の運動・・でした。失礼。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:51:13 ID:jjWAnr3B

ある程度男性にも言えるでしょうが魅力的な女性は
太れば太るほど魅力を増しますよね。この世の天下を取るように。
ところが醜い女性はどんどん醜くなって臭そうに見えたりする。この世の地獄を思わすように。
素材と才能でしょうかね。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:09:00 ID:zAD+5EYj

しっかし、まぁ、貴方
マトモな事書いてるときでも連投の癖直らないね
寂しい人なんだねぇ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:16:22 ID:T7TaXK9R

>>809
黙れ豚

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:21:24 ID:jjWAnr3B

>>810
そうなるよなｗ
マトモかな…、主観だよな。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:24:14 ID:jNXJs92h

容貌に限らず、人間は何事も天性のもの、居る場所、その人の有り様や努力の３つ、すなわち天地人の３つで決まる。
何もしなくても美男美女の人も居るし、モンゴルやアフリカに行けば絶世の美女という人もいる。
努力では越えられない壁はあるだろうけど、どうせ越えられないからといって何もしなければ何も変わらない。
努力で到達出来る境地だってあるんだ。多少方向性は違うかもしれないけど。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:25:47 ID:T7TaXK9R

>>811
黙れ豚

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:29:27 ID:jjWAnr3B

>>809
他スレで連投してるな。俺は自分から誰にも絡んだり細かい事いったりしないが
お前はグチャラグチャラ人に嫌味や愚痴をぶちまけたり人に理由を付けてとにかく絡んでくるな
それだけ寂しいのかと不憫に思うぞ。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:33:32 ID:zAD+5EYj

>>814
不憫に思ってくれるなんて・・・ありがとね
しかし連投って言葉の意味知らないとは・・・ごめんね。難しい言葉使ってごめんね

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:35:40 ID:jjWAnr3B

>>815
そういうのね。構いたくないので遠慮させてね。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:37:17 ID:zAD+5EYj

では、この話はここまでで。
走ってくるので、あとは消えるよ
あ、あと連投って言うのは連続投稿ってことなので、間にレス挟めれば、連投とは言わないんだよ
じゃ、そういうことで、さようなら

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:42:04 ID:jjWAnr3B

>>817
あのな・・・ｗ　アホ晒せって誰も言ってないのに…ｗ

偶然がない限り他スレの書き込みまで誰も見ませんし
他の板に行こうが他のスレに行こうが他人には関係のないことですｗ

上のレスをマトモといてみたり、君のその後の行動をマジレスで今も書いたなら
君そうとうヤバイね。これだけ忠告してもらえるだけで有難いと思わないと君は人として成長しないだろうね…。

自覚と感性かな＾＾

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:45:07 ID:sO3r68lh

>>817
あまりこいつで遊ぶなよw
後がウザいから。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:48:36 ID:bNIdTpLb

>>812外国など行かなくても日本でもそれは言えます。

2006年にもっとも美人だった人がエビちゃんだったとして、
それとまったく同じ顔、同じスタイルの人は、25年前の1981年にもいたわけです。
でも「流行っていなかった」「選ばれなかった」というだけで、
逆に今年、松田聖子みたいなアイドルが登場したとしても見向きもされないでしょう。

ただ、去年から歌番組などで踊っているダンサーなどでは
明らかにグラマーを越えた太めの人も出てきているし（アメリカの影響）、
時東ぁみのような明らかに時代遅れなルックスも復活してきています。

痩せすぎモデルがクビになったことなどで、2007年にグラマーブームが来れば、
細い人より太めの人の方が調整に有利かもしれません。
でもブームに関係なくウエスト80cmあっても綺麗な人は綺麗だと思います。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:54:10 ID:jjWAnr3B

>>812にしてもそうだ。
ふんふんなるほど。と見てればいいし、このレスに返信して悪いと言わないが
そういう事じゃないよな。解かって書いてる訳だしなｗ

マトモ・・・どこがマトモなもんかｗ
マトモといいながら絡むってことは自分は愚かではないと主張しつつも
どこまで認めてるからだろう。要するにきにしてない振りして嫉妬してるからだ。
誰が見てもそう感じるだろ。ふんｗ　本当に馬鹿だな・・・ｗｗｗ

そだね、綺麗な人は綺麗。そうだね、人って結局心が映し出されるのかなやっぱり。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:55:21 ID:jjWAnr3B

>>820
失礼。文句言ってまで絡むべきレスではないという意味ですそのアホに。
興味深いレスです失礼。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:58:35 ID:anELBKSs

逆立ちってどこが痩せるんですか？
三分持続したら良いとか言われたんですが…

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:00:08 ID:XHh19Kk0

便乗質問
逆立ちは胃下垂にいいって本当かなぁ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:02:43 ID:jjWAnr3B

>>823
痩せるというよりトレーニングになるかな。
三角筋（肩）に効きますね。そこに向けて腕立て伏せをすれば三頭筋、
僅かに背中にも効きます。三分維持ですか…　通常たい状態を意識的に作る事で
健康を謳う人もいますね。重力に逆らう訳だから身体の仕組みから言えば
そんなにいいものでもないように思います。主観で言えばどっちにしても他の手段で賄える気がします。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:06:19 ID:jjWAnr3B

＞逆立ち
胃下垂ですか、皆さん色々考えられますよね。発想が豊かだ。
たまにすると良さそうに思いますが。やりすぎは危険な気もします。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:10:07 ID:fUUmulwy

基礎代謝が1800㌔㌍だとして、これまで１日4000㌔㌍
食べてたのを2500㌔㌍に抑える＋運動でダイエットをした場合、
リバウンドする体にはなりませんよね？
基礎代謝分以上を食べていれば、たまにばか食いしても
これまでと同じ太り方をしますよね？
(太りやすくはなりませんよね？)

お願いします。

828 ：男 ◆zK/vd3Tkac ：2007/01/07(日) 17:11:48 ID:PJYoytbj

胃を小さくするには
どうしたらいいですか？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:16:43 ID:jjWAnr3B

>>827
一概に言い切れませんが人間の身体は慣れてしまうので
食事量を落とし込むと多少違うかも知れません。
4000Kcalの摂取で維持してるとして、2500Kcalに落とし込んで
運動と併用してダイエット。これで痩せて再び4000Kcalの摂取になれば
同じ太り方というか、もとの体重に少しずつ近づくというか、そういうことですよね。
ざっとで返信しますね。
>>827
大丈夫です。心配ないです。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:18:30 ID:jjWAnr3B

>>828
ならないです。胃の大きさは容易に変えられません。
少食になりたいってことですか？だったとするなら
暴食せずに少食で身体を慣らしてしまうことですね。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:22:23 ID:sO3r68lh

口からでまかせが多いな…

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:24:24 ID:jjWAnr3B

>>831
だから絡むな。そう思うなら正しい返信してあげて下さい。
何もでまかせは言ってない。知識と経験からくるものしか言ってないいつもな。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:27:42 ID:7zmFAXZr

>>831
>口からでまかせが多いな…

どの書き込みがでまかせで正解は何かを書き込めれば神
じゃなきゃウンコピザ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:29:47 ID:10W/u7jB

>>827
上三行～
基礎代謝が1800なら普通の生活強度としたら体重維持するのが2520
1800＜2520で計算上は痩せる
体重が変われば基礎代謝も変化するから
変化に合わせて摂取カロリーを調整すれば
理屈上は減量と維持（リバウンドしない）が可能
でも人間の体は計算通りにならないから
自己調整が必要だね～
下三行は質問の意味がわからない～

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:30:57 ID:AR8mvTeP

リバウンドは、どうやって減らすかではなく、
短期間に大きく減らすと起きやすいんではないかと私は思います。

急激な変化に、人間の身体が抵抗しようとするのではなかろうと。

てなわけで、１ヶ月に減らしても大丈夫なのは総体重の５％くらいまで
てなことが言われてるんではないかと思います。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:33:20 ID:jjWAnr3B

>>933
可愛い角度でレスしてくるなお前ｗ
だからデマカセに値するレスはないつもり。
腐ったミニクイズで神かウンコピザか決められるわけだな二択しかないのか？
はぁ・・・。

いや筋からいって君に思う事があるなら君の意見をしなさい。
何も俺だけ見てるスレじゃない。みなさんが見てるスレですから。

そうだな、逆立ちの捉え方かな。好きな人なら良くいえる気がする。
胃下垂が治るとでも受け取ったのかかな。

それとも摂取カロリーの事かな。

俺はテラウンコピザだ。それを認めろって事なら話はそこにないわけだがｗ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:33:50 ID:2HmG1IoH

入浴時に顔に袋を被って小顔になった！と聞いたことがあるんですが
健康面から言って、安全なんでしょうか？　それと、信憑性はどの程度なのでしょう。
正にくだらない質問なんですが、お願いします。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:34:29 ID:AR8mvTeP

>>828
胃を小さくする＝小食でも満足できるようにする

ということなら、

・早食いの自覚があるなら、ゆっくり食べるよう努力する。
・濃い味好きなら、薄味に身体を慣らす。

てなあたりかな。

・空腹／満腹　と　胃が空／胃がいっぱい　は直接関係ない
・空腹をしのぐ＝満腹にする　ではない

を自分の身体に教え込むことだと思います。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:36:46 ID:AR8mvTeP

>>837
どう好意的に見ても、根拠を思いつかないし身体に悪そうだし。

少なくとも私はそんな話しは聞いたことない。
だれかご存知の方、フォローよろ。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:37:19 ID:jjWAnr3B

>>937
笑ったよ。あかんよやめてよｗ
ないよなにもｗｗ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:40:55 ID:jjWAnr3B

>>837

エステとかでも部分を覆って蒸すことで部分痩せみたいな事をすることもあるでしょうが
発想としてはそれと同じ事でしょうかね。水分を多く出せば一瞬体は萎むと思います。
時間も経つし胃の物も消化され、浮腫みも取れて、すっきりした顔に見える時間帯かも知れません。
顔をいくら蒸しても小さい顔になったりしません。顔の体操と有酸素運動だけだと思います。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:44:11 ID:jjWAnr3B

>>837
顔も身体と同じで筋トレはできます。
日々意識的に動かせば引き締まるし表情を豊かにできます。
そういう方向で頑張られて下さい。日頃の練習があるから
自然に綺麗な笑顔がこぼれます…　ｗ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:46:49 ID:2HmG1IoH

>>839-841
即レス有難うございます。
ずっと気になっていたことなので、スッキリしました。
普通に入浴することにしますｗ　お答え有難うございました。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:48:20 ID:2HmG1IoH

>>842
ですね、顔の筋肉を鍛えたり、マッサージすることにします。
すれ違ってすみません、有難うございました。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:49:12 ID:tPR14ahV

カロリーカットと摂取する炭水化物の量を減らすのはどちらがいいんでしょうか
ご飯を減らしておかずを多目に食べるか
それとも低カロリーな物しか食べないほうが良いのか･･･

後者のほうが効果はあると思うのですが、続けていくのが辛いというのが一点。
それと「炭水化物を減らせば痩せる」みたいな記事を以前読んだ記憶があるので
無理してまで野菜などをカットしなくてもいいのかなぁ、と
少し気になっています

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:50:51 ID:jjWAnr3B

>>839
失礼ですが、あなたは誰ですか？
顔文字を貼られてた方ですか？
コテさんになられることもあるのですか？

>>843
良かったそうして、袋なんてなくても風呂は密室だから
効果も同じだし、顔をマッサージしながら意識的に顔体操。

これで顔が握り拳くらいになります。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:51:27 ID:446pd9fP

>>845
偏ったことはだめ。
栄養バランスを考えつつ、１日の摂取カロリーを
自分のスペックに合わせた値に抑え、適度に運動するのが良い。

ちなみに、炭水化物を減らして痩せるという論文を出した
学者は、死んだとき完全な肥満体だったそうだｗ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:52:40 ID:AR8mvTeP

>>845
特別に運動はせずに、食事だけの調整で

という前提のお話でしょうか。

なんにしろ体脂肪が増える直接の原因はカロリーオーバーですが
気をつけるべきは炭水化物よりも脂質だと思います。

脂質は容易に取り過ぎますし、使い道も炭水化物ほど広くないので
余れば体脂肪として蓄えるしか他に道はありません。

食事の見直しということであれば、脂質に着目して、なるべくバランスの良い食事を目指したほうが良いと思います。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:54:13 ID:AR8mvTeP

>>846
やだなあ、オレだよ。
名無し回答者７号くらい。

「日々の些細な変化に一喜一憂せず淡々と」が得意フレーズです。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:59:16 ID:jjWAnr3B

>>845
良く解かります。悩みどころですね。
これは賛否両論で色々な考え方があるでしょうが
日頃私達が食べてる食べ物の栄養価への意識とすれば
蛋白質は摂取しにくいし、摂取してもその他が付いてくる。

意識は蛋白質を多く摂取して低カロリーで済ませる。
そうしてても脂質も炭水化物も付いてくる。
だから炭水化物は減らしたいです。

でもですね、炭水化物を避ける為にご飯を減らせて
おかずを食べるってことは脂質も気になるし思う以上のカロリー摂取になるかも知れません。
これも良くないですよね。

意識としては脂質はカット（意識があっても出来ません付いてきます）
炭水化物を少なめに（こいつも並んで十分付いてきます）
蛋白質を意識する（それでも食べ物からの摂取は難しい）

こういう事を頭に置いてカロリー計算してます。
皆さんと同じようなダイエット思考じゃないですから正しいとは言えないかも知れませんが
体脂肪率を下げて身体を絞るって事に違いはないと思います。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:59:21 ID:tPR14ahV

ありがとうございます
>>847
野菜はしっかり食べているので、栄養バランスはそれほど偏っていないと思います。
低炭水化物ダイエットはあまり参考にならないんですね･･･

>>848
運動をする時間があまり取れないので･･･
とりあえず脂肪の燃焼を助けてくれるらしいビタミンB2は呑んでいます。
あとは野菜等を多目に摂取すればいいのでしょうか？
肉が好きなので、どうしても少しは食べたいのです

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:01:26 ID:jjWAnr3B

>>849
あなたもムードが変わって見えますね。
私はそこまで器用じゃありませんのでキャラ作りなんてやってできるものじゃないですが。
素晴らしいレスですね、あやかりたいです。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:05:24 ID:446pd9fP

>>851
日々の運動なんて３０分のウォーキングや踏み台昇降でもいいんだぞ？
３時間も４時間も運動する必要なんて無い。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:06:47 ID:jjWAnr3B

>>851
肉の脂はダイエットの的ですが僅かなら大丈夫。
後はササミを手を変え品を変え料理するとか工夫があれば美味しく食べられます。

肉は良いです好きです。敵はジューズやケーキです。
肉なんて優れた食い物です。上手いし蛋白質を摂取できる。
肉の脂は上手いし、コイツは可愛がってたればいい。
肉の脂はダイエットの見方です。あかん腹へってきた。
一旦失礼ｗ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:07:46 ID:0Ok3Hnf+

>>844　
肥満（むくみも含めて）にとって怖いのは、糖分よりも塩分です。
もちろん脂肪の方が糖分も敵だし、どれも取りすぎはよくありませんが、
濃いめの味噌汁を飲んだら、お茶とか水とかごくごく飲むでしょう。
それはすぐに外見に現れてきますし、意識しないとなかなか改善できません。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:20:13 ID:q9F+4Zd5

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:25:54 ID:AR8mvTeP

>>851
「低炭水化物ダイエット」というのはどういうダイエットかご存知ですか？

それと厳しいようですが「栄養バランスはそれほど偏っていないと思います。」というのは
バランスについて真剣に考えたことのない方にありがちなお答えです。

炭水化物が不足すると、脳の働きに影響出ますよ。
学生さんとか、デスクワーク＆頭脳労働の方だと
日常生活に影響がありますよ、たぶん。

「肉は食べたい。運動はしたくない」を軸に食生活を組み立てて正当化しようとしてませんか？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:27:56 ID:446pd9fP

>>856
アイドルにも色々居て、ガリガリの針金みたいなのもいれば、
ボンキュボンのグラマーなのもいるし、貧乳の寸胴もいる。
どんなのを目指してるかさっぱり想像つかない。
ジムの機械もウエイトトレーニングの機械は無酸素になりがちだし、
トレッドミルとかは有酸素になるし。

無酸素と有酸素を組み合わせ、摂取カロリーも気をつければ
健康的なダイエットは可能。ガリガリの針金目指すならそれでは無理。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:30:31 ID:eY5XfU3N

胸ってどうすれば小さくなってくれますか…？
友達とかに言うと嫌みにしかならないんですが切実です。

高校でＥって…
自分気持ち悪いよorz

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:32:32 ID:AR8mvTeP

>>859
胸以外はどうなんですか？

ダイエットの余地があるのなら、まずは普通にダイエットすればいいと思いますよ。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:34:18 ID:fHLf/9L0

>>856　無酸素運動とは、筋トレのことだよね。少なくとも腹筋は必要でしょう。
モーニング娘とかヘソ出し衣装の時に見るとわかるけど、きれいに割れた腹筋をしてるよ。
あれだけキレのあるダンスを揃うまでやってるわけだからそのレッスンだけで筋肉もつく。

でもいちばん鍛えてるのは脚力だと思う。
「筋肉で太くなる」とか言い訳して女性は足を鍛えないことあるけど、
下半身の筋肉が強いと、血液が脂肪細胞を「拾ってきては燃やし…」するので全体的にスリムになる。

アスリート以外の人で、鍛えたおかげで足が太くなった人がいたら見せてもらいたいものだ。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:36:29 ID:jjWAnr3B

>>856
特別変わった事をしなくても綺麗な身体になると思いますが
無酸素運動を取り入れると近道になるかも知れませんね。

あーん、苦しい・・・めっさ苦しい・・・
最後、飯を残しそうだったが詰め込んできた・・・
もうだめだ食えない！って思った時はフリカケをかけるか
おかずに七味などをふって味を変えると第二ステージにあがったように
加速する事もある。腹がへってると食ってる最中にも腹が減るし
食い終わる直線でおなかいっぱい♪幸せだな♪ってなる。
食事の通りが思わしくない時はお茶で流し込んで口をさっぱりさせて
マヨネーズがたっぷりのかおずを再び口に運べばいい。
フリカケと七味のテクもそうだがマヨもなかなか役になる。
こう、こうなんていうのかな？物事がスムーズになる。
しかし苦しい。。。あとはデザートなんだけど、今日はカップヌードル☆
独特のスパイシーさがあるのでズルズルって入っていく。そんなに難しいことではない。
カップヌードルも物事をスムーズに運んでくる。人間なんて生きてると
はらへったぁー！くるしい。。orz　はらへったぁー！苦しい・・orz
の繰り返しだよな。食事メニューは明かしてないが、もちろん肉と卵。
ハムもウインナーも食った。なんでもいいパックに入った鶏肉でもステーキ肉でも
いいからパックからドカッ！っと出してプライパンで焼くだけ。
焼いてしまったら食うしかない。箸で掴んで被りつくだけ本能のままにな
うわっはっはっはっはっはｗｗｗｗ　ぐっはっはｗｗｗｗ　きもいですかｗｗ
むかつきますかｗｗｗｗ　　にははっはははあひゃははは！！！

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:36:59 ID:AR8mvTeP

オレはなんか最近、脚が太い細いの判断の基準もよくわかんねーんだよな。
最近若い娘なんかで、棒みたいな折れそうに細い手足の子とか見かけるけど
あれ基準に太いとか言われてもどうしようもないし。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:37:30 ID:446pd9fP

>>859
痩せれば脂肪から落ちる。
乳は大部分が脂肪なので、痩せれば小さくなる可能性はある。
どうしても耐えられないなら、成長期が終わってから
美容外科で小さくする手術を。
ただし、出産しても授乳は出来なくなるかもしれない。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:41:46 ID:jjWAnr3B

>>859
まあ神みたいなもんだな。普段もそうだが真っ最中武器になる。
それだけ君は良い状態のモノを味わってるはずだ。感謝しないと。
やせたら勿体無いよ。心優しい男までに逃がしてしまう。
そうもう泣かないでいいよ・・顔を上げてこっちみて・・好きだよｗ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:43:23 ID:fHLf/9L0

>>863　
グラビアモデルなどは足を揃えて立った時に、
ももの間にすき間ができない人の方がギャラが高い。

足が細すぎる女は魅力が少ないとみなされてるということだな。
どこの事務所もそうだとは限らんだろうが…。

867 ：851：2007/01/07(日) 18:43:35 ID:tPR14ahV

皆さんありがとうございます
>>857
とりあえず一週間ちょっと続けてみて
それでモチベーションが上がればなぁ、と
後から少しずつ食べる量を増やしていって
それでもこれまでよりは少なめで落ち着ける予定です。

運動はしたくないんじゃなくて時間が取れないので･･･
それでも毎日30分程度の散歩はしています。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:45:27 ID:jjWAnr3B

カップヌードルを食いますよ。1食77ｇの364Kcalだって
ミニはこれだから好かん。ショボイのう。人をなめてるのかと思うよな。
口直しのデザートだから文句はいうまいで。。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:47:57 ID:jjWAnr3B

優秀な遺伝子を持つものは優秀な遺伝子を持つものを求める。
もちろん絶対に勝ち取る。痩せた女など捨ててしまえ。
グラビアもしくはグラビア以上にグラマーな女だけを抱いてやればいい。
うわっはっはっはっはっはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:52:25 ID:ja0PSITp

>>859
Eカップか～
スペックがわからないとね～
太っててEと痩せててEは全然違うから

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:58:05 ID:jjWAnr3B

>>870
みんな言い回しは変えるけど
みんなそこを気にしてる。
それにそのへんは嫌味も入るし、また叩かれたりする。

Ｅでも痩せれば小さくできるし、大きいのも楽しめるし、融通はきく有利な状態。
ましてや魅力的なパーツであり、凶器といえるほどの力を発揮する。
やはり神だろ。はやり、最終にそのパワーは発揮されるし、良い状態のモノを味わえる。
良い状態のモノを味わうと興奮し、こちらまで興奮する。
こちらが興奮するとあちらも興奮してキリがなくなり絶頂も絶頂最高の快楽に誘われる。
10代してそれを覚えてしまってるのか・・・あっぱれあっぱれｗ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:03:34 ID:jjWAnr3B

腕もそうだし、肩もそうだし、尻もそうだ。
女の象徴は柔らかい身体にあるわけだ。その身体に癒される為にオスとオスが
殴り合い殺しあって勝ち取るわけだ。食うか食われるか。のるかそるか。そりくりかえっていっしゅうするか。
んなことしらん。Ｅさん、はよスペックいいなよｗ　待ってまんねんｗ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:08:59 ID:jjWAnr3B

ふわふぁんふぁん！ふわふぁんふぁん！　な゛ーん！
なにをしてるかと思うだろ？　苦しいからカップヌードルをお茶で流しこみながらくってる。
ついつい吐息がもれる。ふわふぁんふぁん！ふわふぁんふぁん！　な゛ーん！　ぐるじぃ～　orz
んな、んなっ、　なっ、んなっ、くるしい・・orz、
ん゛、なんかウンコぽいけど飛び出そうになるまで大事においとく。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:13:37 ID:jjWAnr3B

　ご飯食べながら１．５リットルの水分摂取できた！

　２リットルまで遠いけど頑張るもん♪

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:17:00 ID:jjWAnr3B

ぐわ苦しい・・・胸悪い・・・ぐわー！ぐわぐわぐわ！苦しい・・・
あかん。これはあかん。。。苦しい。。胸悪い。。。ちっ、くっそ、苦しいな。。
うわ。。うわ゛。。ばーん！　ぶわ～ん！　あかんてくるしい・・・情けないなｗｗｗ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:18:10 ID:jjWAnr3B

あかんほんまにくるしい・・・身体の右を下・・消化を促進・・・っと・・。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:20:53 ID:jjWAnr3B

ぷふ・・・ぷふ・・・ぷっふぁ・・・あぁ～ん・・・あぁ・・ぁ・・ぃ・・
ぃ・・・ぷふ、ぷふ、ぷっふぁ、、ぶわ～ん、、だーーーー！！
くるしいーー！　

物事がスムーズにいかん・・・・ｗｗｗｗ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:21:11 ID:uwqNE4tn

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:26:32 ID:10W/u7jB

>>878
急に基礎代謝が変化することはないと思うけど…
それは保存できるの～？
私だったら保管しておいて
飲み会の翌日とか
食べ過ぎた日の胃腸休めに使うかな

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:27:01 ID:jjWAnr3B

>>878
たった５日の５食分ですよね。成功すれば有難い事だし
僅かに失敗があったにしても誤差で程度でしょう。そんなことまずないだろうし。
経験も兼ねて。。。だーーーーー！１くりｓ－－！！くｒしーくるしいー！
これも経験しますか～？１くるしい、今日は調子悪いな。デザートいらんかったｗ
くわなあかんのかなーってどうも思っのが失敗だ・・・一回の食事で水分2リットル近く摂取♪
う～ん、んなんかウンコっぽいし、出たがってるし、まだおいとこ。。ださせるかハゲ。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:29:49 ID:jjWAnr3B

>>878

そのヒルズダイエットは誰に貰ったのですか？
何味から食べるんですか？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:32:14 ID:jjWAnr3B

>>878

お前はそのヒルズダイエットの何味から食べるつもりなのだ。
何味をどんな顔して食べるのだ。どのような匙で食うのだｗｗｗｗｗ

883 ：878：2007/01/07(日) 19:39:56 ID:uwqNE4tn

残念なことにヒルズダイエットではございません。
>>879さんの言うように緊急避難用にする手もありますね。
無理して消費しちゃうことないかな・・・

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:46:00 ID:jjWAnr3B

>>883
すいません。自分の中で楽しんでしまいました失礼。
今作り上げた体質が悪く転ぶ事はないと思いますから
経験も兼ねてされてみるといいと思いますが。
確かに非常食としても有効でしょうが夕食だけ入れ替えて
同じ生活での変化を知りたいですよね。続けて活用するのもありだと思います。
万が一悪胃方向に転がっても1食抜いた程度の失敗レベルで済む筈だし
普通に考えてそれなりの効果あると思いますけどね。他の人の意見も聞きたいですね。
ヒルズダイエットではないでしょうが、蒟蒻ラーメンなのか、なんのか、その辺の情報もあればよい意見が聞けるかも知れませんよ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:47:38 ID:n/NRr5wm

夜飯に
唐揚げ、カルビ、豆腐、キャベツ野菜炒め
とゆうたんぱく質だけ食ったんだけど。
有酸素運動しても大丈夫？ちなみに腹満腹状態

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:52:07 ID:jjWAnr3B

>>885
食後一時間がいいらしい。食後30分でも動けるならおｋ。
苦しいですか？そんな時な静かに時が過ぎ行くのを待ちましょう。
まったり眠気が襲ってきてリラックスできますｗ
いやいや、動く気があるなら、動いて悪いわけないです。
部屋の中で行う僅かな運動ならどんどんやればいいんです！
はい私もしますよｗ

887 ：878：2007/01/07(日) 19:53:58 ID:uwqNE4tn

>>884
森永のダイエットサポートという水or牛乳で溶いて飲む商品です。
ちなみにでぶちんの部長が「俺には必要無い!」とくれたものです。
王道だともう劇的に数字が減ることはないっぽいので、ちょっとカンフル剤に
なればいいなと思ってしまうんですよねー。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:55:59 ID:jjWAnr3B

しかしお前等、しかしダイエットダイエットとやいやい、やいやい、いうな。
毎日毎日ダイエットダイエットってわざわざここに来ていうことか、やいやいやいやいダイエットやれ、
ダイエットやの、同じ事ばかりいうなよ。あきもせんと同じ事ばっかり。
スレ違いだ板違いだ。なめんなよ！みくびるなよ！あなどるなよ！二度とこないわよ！

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:57:38 ID:W+ay3AGC

ダイエット以前の問題だと思うのですが、ちょっと聞いてください

現在30才、170cm、85kgのデブ野郎です
昔からダイエットはいくつか試してきましたが、例に漏れずやはり全部ダメ
どれもこれも続けられるし、続けたいけど、それでも長く続かないのです

「デブ」としての人目よりも、「ダイエット中のデブ」としての人目が気になって気になって・・・
俺がダイエットしていることを知った人の表情が「(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ」っに見えてしまって・・
「(　ﾟДﾟ)ｺﾞｰﾙｧ!ｺﾉﾃﾞｳﾞ!」と見られてた方が、とても気が楽なんです

実家に住んでいるのですが、まず家族にダイエットを知られるのがとても苦痛です・・・
ダイエット関連のことをしていると、ものっそい勢いで寄ってきて絡まれます
「ダイエットしよっと？ｗ　へーーｗ　そいで痩せらるっとね？ﾆﾖﾆﾖ(･∀･)」
こっちがそれにキレても、逆ギレされる始末・・・正直やってられません

でも、痩せたい・・・切実に痩せたいんです・・・；

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:58:18 ID:jjWAnr3B

>>887
ごめんなさい・・タイミング悪かった。

あ、でも詳しくないですがそういうのに良く似たタイプかもですね。
自粛しますね。他の人の意見あればいいですね。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:58:47 ID:n/NRr5wm

>886
俺が聞いてるのはたんぱく質のみ食った状態で食っていいか、ってこと。
普通炭水化物食って有酸素なら効率いいけど、たんぱく質だけ食って運動って
良いのか悪いのか分からなかった

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:00:23 ID:10W/u7jB

>>891
問題なし～

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:04:48 ID:10W/u7jB

>>889
でも始めなければ始まらないよ～
「今に見てろ」の気持ちでがんばってください～

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:05:57 ID:jjWAnr3B

>>889
そんな事で恥ずかしがらなくてもｗ
気持ちは解かりますよ。疚しい事でもないでしょうに。
その辺は気の持ちよう訴え方です。日々のトレーニングを私はトレなんて人にいいませんよ？
「ダイエットしよっと」「今ダイエットしてるから♪」と可愛くいいますが
影でダンベルとバーベルでゴリラを目指すような勢いで鍛え上げています。
家族や知人には「太ってるからダイエット♪」って感じで普通に話します。
まぁ、トレの事も多少はいいますがトレの辛さや内容まではいいませんｗ　はずかしいｗ

ウォーキングで人に見られるのも嫌ですよね。気の持ちようです。
ボクシングの試合かなにかせまってるようなそぶりで歩いたり走ったりしてればいいですｗ
気楽に行けばいいですよｗ　気の持ちよう。

タバコの吸殻やコミもそう、捨てるなんてできません！
でも落としたと思えばできますよね。落として気付かなくて拾えないだけですｗ
気の持ちようです。　

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:08:23 ID:SVhFJWKz

>>889
自意識過剰さんですねｗ
大丈夫、誰もあなたのことなんてジロジロ見てませんよ。
どうしても人の目が気になるのでしたら、
休日にでも田舎の山道をウォーキングしてみてはいかがでしょ。
ほとんど擦れ違わないですよ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:08:24 ID:fBinjit1

筋ﾄﾚ30分ぐらいでどれくらいの消費ｶﾛﾘｰでしょうか？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:11:29 ID:10W/u7jB

>>896
ご参考にどうぞ～
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:11:40 ID:jjWAnr3B

>>891
そうですか。蛋白質いいですよ。運動前も運動中も運動後も必用です。
モノにより消化吸収に差が出てので工夫してください。

蛋白質以外も食べてるようですし、多少のズレは問題ないですよ。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:15:59 ID:jjWAnr3B

>>889

病気の治療にあたってると思うのもありだと思うし
長続きしないのはそれとは関係ないから、目的をしっかり持つ事です。

男前になれば見返りもあるでしょう。プライドですよ。
俺はお前等よりダサイわけがない。ありえてなるか。そう思えばできます。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:17:07 ID:n/NRr5wm

>>898

だめだこの子よう分からんわ　意味不明

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:20:01 ID:jjWAnr3B

俺は何もしなくてもスタイルいいし男前だが、神に授かった才能を更に磨いたやろうとしてる。
何もしなくて問題ないからさぶることも少なくないが目標を持ったならとるべき手段と取って
プライド持ってするだけです。まさか決めた事を挫折するような人間やあるまいしね。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:20:55 ID:jjWAnr3B

>>900
文句言わずに答えてるが。

あのな、お前の文面誰も理解できるかｗ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:26:02 ID:jjWAnr3B

夜飯に
唐揚げ、カルビ、豆腐、キャベツ野菜炒め
とゆうたんぱく質だけ食ったんだけど。
有酸素運動しても大丈夫？ちなみに腹満腹状態

なんやこれ？ｗ　どないせえいうねんｗ　お前な、人の恩を仇で返したらあかんで。
糞坊主よ。俺は怒ってもないしむかついてるわけでもない。あーそうさ、君が可愛いさｗ
問えるだけの知識もないようだから少しだけ勉強しておいで。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:26:23 ID:fBinjit1

>>897
ｸｽｺです

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:30:08 ID:eY5XfU3N

>>859です

期待させて申し訳ないですが体型は凄まじくピザです。
154/60………orz

やっぱり頑張ってダイエットしかないですよね…

すみません、お邪魔しました

906 ：891：2007/01/07(日) 20:32:54 ID:n/NRr5wm

>>892
ありがとう!
サンキュー！

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:35:06 ID:jjWAnr3B

>>905
ピザじゃないよ。お乳もあるし、お尻もあるよね。
そういうのをグラマラスバディといいます。最高ですよ。神です。
あなたが45㌔なら眼も合わせませんがグラマーだから物凄くプレゼントを贈ってしまいます。

無理なダイエットは魅力を落とすだけです。女性に生まれたならふくよかであればいい。
一所懸命努力して結果的に良い人生を歩めなければ大失敗です。
痩せる事しか脳がないようなブサイクさんのに字に流されないでね☆

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:43:20 ID:3gHmoOdI

王道を1年くらい続けていて、現在標準と美容体重の間位、
体脂肪率は22％くらいの女です。
知人から置換え食品を5食分もらいました。せっかくなので明日から夕食を
置換えてみようかと思うんですが、なまじ王道で成功してるだけに
「基礎代謝が下がってしまうのでは？」「その後にドカ食いしてしまうのでは？」
など不安があります。
朝昼の食事、運動は変えずに5日間、大丈夫ですかね？
逆効果になるようならやめようかと思うんですが、ご意見をお聞かせ願います。
因みに森永のダイエットサポートという水or牛乳で溶いて飲む商品です。
ちなみにでぶちんの部長が「俺には必要無い!」とくれたものです。
王道だともう劇的に数字が減ることはないっぽいので、ちょっとカンフル剤に
なればいいなと思ってしまうんですよねー。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:45:36 ID:AR8mvTeP

>>908
「置換え食品」というのは、どういう狙いのものかはおわかりですか？

王道がちゃんといけてる自己評価なら
今さらそんなもんは不要じゃないかと思うんですが。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:47:04 ID:3gHmoOdI

>>909
…それはそう思います。今より少しでもキレイになれるなら即使用したいと思いますので…
かといって体質が変わってしまうとこまりますし…

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:48:51 ID:SVhFJWKz

>>908
何かデジャブ・・って、>>878の人？
でもID違うよね、コピペ誤爆？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:50:30 ID:3gHmoOdI

>>911
…分かりやすく纏めて記入しました。すみません誤爆ではないです…
いろいろみなさんの意見を参考にしたくて…　

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:53:12 ID:BGY8aYK6

体力仕事している女なんだが
一週間の正月休みで減量した。
んが、休みあけ１日目にして２kg増
因みに食べてる量は休み中とほぼ変わりなし。
感じた事はムクミがひどいくらいで…

どーゆー事だ?
仕事始め１日で落ちた筋肉が付いたなんて言う神技か?

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:56:29 ID:3gHmoOdI

うまく送信できてるかな…
念の為にもう一度送信しておきますね…

王道を1年くらい続けていて、現在標準と美容体重の間位、
体脂肪率は22％くらいの女です。
知人から置換え食品を5食分もらいました。せっかくなので明日から夕食を
置換えてみようかと思うんですが、なまじ王道で成功してるだけに
「基礎代謝が下がってしまうのでは？」「その後にドカ食いしてしまうのでは？」
など不安があります。
朝昼の食事、運動は変えずに5日間、大丈夫ですかね？
逆効果になるようならやめようかと思うんですが、ご意見をお聞かせ願います。
因みに森永のダイエットサポートという水or牛乳で溶いて飲む商品です。
ちなみにでぶちんの部長が「俺には必要無い!」とくれたものです。
王道だともう劇的に数字が減ることはないっぽいので、ちょっとカンフル剤に
なればいいなと思ってしまうんですよねー。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:58:40 ID:SVhFJWKz

>>912
あ、そうなの。びっくりしたｗ
コピペしなくてもアンカーでいいのに。

不安があるなら無理に使わなくてもいいんじゃないですか？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:59:42 ID:tPR14ahV

白米の代わりに玄米や麦を食べると、少しはダイエットの助けになるでしょうか？
お腹は膨れると思うのですが･･･

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:00:37 ID:10W/u7jB

>>913
1～2キロの変化はよくあること
一日単位の変化は気にする必要ないよ～

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:02:54 ID:3gHmoOdI

>>915
あの、そうですね。
そういう手法もあるんですね。なるほど了解です。
不安もありますが折角なので使いたいような…
だけど体が可笑しな反応をすると思うとでぶちん課長に報告しづらいし

効能と効果を知りたいです…

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:06:35 ID:3gHmoOdI

体にどのような異変を齎すのかしっかり把握しておきたいんですどうしても。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:07:04 ID:10W/u7jB

>>916
なるよ～
でもダイエットの基本は食事の管理と運動
食材の工夫は補助効果
基本をしっかりしてこそ活きると思います～

921 ：889：2007/01/07(日) 21:08:28 ID:W+ay3AGC

>>893
がんばりたいです；

>>894-895
ぜんぜん知らない人に見られるのは、さほど気にならないです
ただ、「ウォーキングしてる」ことを周囲の人間に知られる、などが
どうにも我慢がならないのです・・・
特に、実家に住んでいる以上家族にはどうしても知られるわけで・・・
恥ずかしいというか、絡まれるのが非常にムカつくんです
ほっといてくれよ、と

一度、意を決してそれを訴えたことはあったんですが、
ただ俺のダイエット行動に対して「触れないで、絡まないで」というお願いをしただけで
「あんたの意思が弱いだけなんを、人のせいにすんな」でキレられて終了
そんなにキレてまで、人の行為に興味本位な突っ込み方をしたいのかと・・・理解不能orz

また、会社の人との雑談で体型やらダイエットやらの話をして以降、
上司にやたらお腹をつままれて「はー、よかった、俺はまだ大丈夫だ」とか、
ブチ殺してやろうかと思うほどイラつきます

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:12:27 ID:SVhFJWKz

>>918
このスレは読んでみた？
【置換】リエータ・マイクロ等★6杯目【置き換え】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159748061/
置換えについていろいろあるよ。
読んで質問があれば聞いてみてはいかがでしょ。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:19:31 ID:SVhFJWKz

>>921
ひとり暮らしができたらいいのにね。
食事も室内運動も好きなようにできるよ。

でもまぁ、できることからがんばってね。
どんな環境だろうと痩せたもん勝ち！

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:29:03 ID:tPR14ahV

>>920
ありがとうございます
玄米などメインでいきたいと思います

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:38:30 ID:hx4mQqzg

>>921(889)
一言でいうと、目的をしっかり持て、ということになりますが…

ぶっちゃけ家族や近所の人が先に死んで、一人残された時、
自分の体は自分で面倒みなければなりません。
年老いてから、肥満が原因で病気になって、病院通いが日課になったり、
経済的に精神的に負担を負うのは嫌ですよね。
その時に、「周囲の目が気になってﾀﾞｲｴｯﾄできなかった」など言っても
後の祭り、誰も病気の苦しみを代わってはくれませんよね。
誰でも自分の体を自分のベストにもっていく自由と責任があります。
周りのことは気にせず、自分が必要だと思ったことを全力でやって下さい。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:41:57 ID:QvLs9mLG

>>921
小型のステッパーを買えば解決じゃないか？
旅行カバンとかに入るサイズのもあるし、部屋の中で十分隠せるはず。

家族の理解が得られないのは、あなたが口ばっかりで
本気で痩せる気があるとは到底思えないからでは？
よくいるのが「明日からダイエットする」と言ってバクバク食う奴。
そんなこと宣言する前に今すぐダイエット開始しろって思って
頭に来る人もいるよ。世の中にはいろんな人がいるからね。

家族にも誰にも一切何も言わずに、たった今からダイエット開始すればいい。
170cmで85kgなら、体脂肪率は30％前後かな。BMI29.4か。立派な肥満。
営業マンで、目標体重70kg、期間は急がずに６ヶ月かけるとして。
基礎代謝が約2000程度。仕事で歩き回ったりするので生活強度は
低くは無いので、だいたい１日に3200ぐらい使うとして。
６ヶ月で15kg落とすわけだから、15×7200＝108000、
108000÷180日＝１日あたり600kcal減らせばいい。
つまり１日の摂取カロリーを2600kcalにすればいい。
間食は禁止。ジャンクフードも禁止。ポテチは一生食うな。
ジュース、スポーツドリンク類も禁止。喉が渇いたら水かお茶。

６ヶ月で15kgという緩い目標だから、かなり楽できるぞ。
しかし３～４ヶ月で達成しようとすればきつくなるから６ヶ月でいい。

１日３食を栄養バランスを考えてとること。野菜サラダは毎食必ず
食うようにするといい。あとは１日３０分でもいいからステッパー。
ステッパーでは音で家族にばれそうだと不安なら踏み台昇降でいい。
仕事中も、１～３階程度ならエレベーターを使わずに階段を使うとか
得意先から会社に戻るときは１駅手前で降りて歩くとか工夫を。

これを６ヶ月続けて、それでも全く痩せなかったとしたら。
それはカロリー制限を全く守ってなかったってことだろう。
さあ、今すぐ開始

927 ：878：2007/01/07(日) 21:45:50 ID:uwqNE4tn

ちょ、ちょっと待って待って、
>>908、914、918は私じゃないよー。
びっくりした、つーかちょっと怖かったんですけど。

結局もらった置換え食品は緊急避難用にとっておく事にしました。
新年会もあるし。

ああ、ステップ運動してる間に・・・・心臓止まるかと思ったよ、まったく。

928 ：878：2007/01/07(日) 21:52:59 ID:uwqNE4tn

>>918
ついでに言うとくれたでぶちんは課長じゃなくて部長ね。
信頼できるいい上司だよ。

929 ：856：2007/01/07(日) 21:55:10 ID:q9F+4Zd5

レスくださった方ありがとうございます。分かり難くてごめんなさい。
今、とくに足なんですが、力を入れると硬くなって
筋っぽく筋肉らしきものが浮かび上がるんです。
これがどんどんクッキリしてくるのは嫌ななので
そのためにはどんな運動をしらいいのかと思ったんです。
有酸素・無酸素運動、食事制限を組み合わせるのが一番いいということですかね・・

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:00:26 ID:ykQE8GMK

147/70のドピザです。
腹や二の腕、太ももなどはブヨブヨしているんだけど、ふくらはぎが硬い。
ブヨブヨじゃなくてゴリッて感じで太いんだけど、なぜだかわかりますか？
今ステッパーとかしてるけど、ふくらはぎが今の太さのまま変わらなかったらかなり悲しいです。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:03:09 ID:TtuWxm9m

ダイエット考えてるんですけど、
焼酎が止められないんです。毎日、あまり覚えて
ないくらい飲みます。でも、夕食に炭水化物は
殆ど摂りません。1ヶ月ほど前に2週間の低炭水化物ダイエットで
4㎏弱落ちました。で、一応キープはしています。
更に頑張りたいのですが、やっぱりアルコールは止めないと
ダメですかね？っていうかダイエットの効果が低くなる？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:03:34 ID:10W/u7jB

>>929
>筋っぽく筋肉らしきもの
この正体がわからないと何とも言えない
筋肉なのか老廃物の溜まった脂肪なのかその他なのか…
ただ女性が筋肉隆々となるのは逆に難しいし…

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:04:32 ID:QvLs9mLG

>>930
脂肪＋浮腫みだと思われ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:05:38 ID:QvLs9mLG

>>931
まず最初にアルコール依存症を治してからダイエットしてください。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:06:29 ID:q9F+4Zd5

>>929
どうしたら分かるんですか？
ムキムキという訳ではないですよ。今はまだちょっと気になるくらいです。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:07:51 ID:anELBKSs

亀ですが>>825有難うございます。
すごく参考になりました！

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:08:30 ID:q9F+4Zd5

>>933
じゃあ私もそれかもしれないですね・・・

脂肪と浮腫みの場合、ダイエットと半身浴とメディキュット等で
解消できるんでしょうか？

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:11:32 ID:ykQE8GMK

>>933
浮腫み！なるほど！
筋肉のはずないしなぁ病気かな…ってすごい悩んでました。
ありがとう！ゾーンセラピーとかやってみますね。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:11:35 ID:10W/u7jB

>>930
>>935
まずはオーソドックスなダイエットを継続しよう～
>有酸素・無酸素運動、食事制限を組み合わせる
これでまず１～２ヶ月
そして様子を見ながら自己調整
普通の女性のダイエットで
筋肉が増えることはありえないから
てか逆に減るから心配なし～

これなどもご参考に～
ふくらはぎ太もも
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:13:03 ID:QvLs9mLG

>>937
浮腫みについては病気が原因のこともあるので何とも言えない。
無駄な脂肪はダイエットして消費カロリー＞摂取カロリーになれば落ちてく。
ただし部分痩せは難しい。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:16:28 ID:q9F+4Zd5

ありがとうございます。
まずは普通にダイエットを続けます！

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:24:35 ID:IYysGEBa

同じ性別・年齢・生活活動強度で自分より痩せている人がいて
自分の方が明らかに食べすぎていて太っている場合は
その人と同じ食生活にすれば、全くとは言わないけれど同じくらいの体型になれるのでしょうか？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:26:32 ID:10W/u7jB

>>942
人間はひとりひとり違うから～
あなたはあなたなりのダイエット計画をたてたほうがいいと思う

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:28:45 ID:N25auozT

>>942
そう単純にいかないのがダイエットの面白いところだ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:29:49 ID:JzcdOlVV

食パン六枚切り一枚は１６０キロカロリーですよね
五枚切り、四枚切りのカロリーわかりますかね？

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:30:53 ID:QvLs9mLG

>>942
一卵性の双子ならなれるだろう。
他人なら個人差にどれだけ吸収されるかは予想も出来ない。

痩せてる人と太ってる人で、
基礎代謝が全く同じで消化吸収能力も全く同じ
というのはありえないことぐらい分かるだろう？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:33:09 ID:QvLs9mLG

>>945
カロリー管理するなら
食パン１００グラム＝２６４キロカロリー
と覚えた方がいい。

948 ：942：2007/01/07(日) 22:35:49 ID:IYysGEBa

皆さん、レスありがとうございました！

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:35:56 ID:N25auozT

>>945
6かけて、5や4で割るのはいけんのか

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:04:35 ID:tPR14ahV

やっぱり低炭水化物ダイエット効果あるのね･･･
ﾜｸﾜｸ

ちょっとだけやってみようかな
モチベーションあげるためにも

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:53:03 ID:GYQJW2+X

>>885
唐揚、カルビ、野菜炒めってあんた、
「タンパク質だけ」という認識がそもそも大間違い
油まみれですよ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:56:52 ID:QvLs9mLG

たんぱく質だけ食べたいなら、おからだけ食べればいい
おからに他のもの混ぜたらだめ
揚げ物は禁止
炒め物も原則禁止

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 00:29:10 ID:+ZuA9j4a

家族にかくれてダイエットなんて、絶対続くわけないよ。

最初の半月くらいはひやかされても、毎日ジョギング（ウォーキング）に出てれば
「また今日もダイエットね。」って慣れてくるだろうし、
逆にダイエット中なのに、そうとは思えない食事してたら馬鹿にされるのは当たり前。

特に宣言することもないから「最近痩せたんじゃない？」と、
知り合いに（相手から）言われるようになること。　近所も家族もカンケイなし！

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:06:18 ID:9q4bmBiY

＞オカラ
オカラは炭水化物いっぱいです。豆腐もお米もそうだけど
まぁまぁ蛋白質もあるしマシかなって程度で蛋白質効果はあまり期待できません。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:09:20 ID:1TqXVAo2

たんぱく質ってやっかいだよな
プロテインがあんな糞高いわけだずーと変わらず

956 ：763：2007/01/08(月) 01:37:41 ID:8AiOei1y

ステッパーの運動は効果あるんですか？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:40:39 ID:fkrUyJMM

>>956
ちゃんと続ければある
というか、ステッパーもそうだけど、やってて大変に感じる運動は
続けることさえできるなら、どんなものだって効果はあるんだ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 03:22:17 ID:6QhEkE4c

低炭水化物ダイエットって
朝・味噌汁、サラダ
昼・唐揚げorとんかつ
夜・焼き鳥or焼肉
とかでも効果あるんですか？

959 ：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U ：2007/01/08(月) 05:04:39 ID:kTPNJ/3c

>>958
唐揚げととんかつの衣は炭水化物ですよ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 05:12:10 ID:6QhEkE4c

>>959
あくまでも低炭水化物ダイエットなので一日90gくらいはとりたいと思ってます。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 05:18:52 ID:qP1ZEHbe

>>959
私はﾐﾆﾄﾝｶﾂよく食べるけど衣の材料は炭水化物だけど揚がった衣は脂質のかたまりじゃない！？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 05:24:32 ID:qP1ZEHbe

＞唐揚げととんかつの衣は炭水化物ですよ。
からあげって炭水化物！？ﾄﾝｶﾂの衣って炭水化物！？揚げ物は脂質を気にするんじゃ…

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 05:53:45 ID:9NAl3pZJ

ターザン立ち読みしたら「低炭水化物ダイエットはもう古い」って
書いてあったね。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 06:17:13 ID:92e7i484

ﾀｰｻﾞﾝｗｗｗｗｗ
立ち読みｗｗｗｗｗｗ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 07:46:14 ID:wM5aUkne

>>958
低炭水化物で高脂質になると意味なくないですか。
ダイエットが順調な人やダイエットを成功された方は自然と栄養バランスを確保してるものです。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 07:48:26 ID:SI0J3HZn

男子学生です。
冬休み期間中（16日まで）炭水化物を一日40~50g程度まで減らして
メインは家族と同じおかずを少々あとはリンゴや茹でたキャベツ、
サラダなどでお腹を膨らませようと思っています。
運動は一日一時間ほど
内訳は散歩30分、乗馬マシンでの運動が30分です。
これ以上は時間が取れませぬ…

冬休みが終わってからは、最初は白米は避け、玄米や麦、穀物でお腹を膨らませるようにして
少しずつ食事の量を増やして行き、今までの食事量よりも減らすのが目的です。

運動はそれほどしないのにかなりガッついて食べるタイプだったので
とりあえず胃を小さくして食事量を減らしたいと思っています。
何か気をつけることやアドバイスがあればよろしくお願いします。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 07:59:06 ID:wM5aUkne

>>966
男子学生さん。ダイエットのベテランのような風格ですね。
成功した暁には是非情報提供お願いしますよ。

乗馬マシンは運動になってますか。なってるものとしますね。

目的は食欲を抑える体作りのようですがイメージとしては添ういう事ですが
胃の大きさは変化させられるものじゃありません。巷でそう言われるのはイメージからくるものです。
食欲を抑える事に重点を置くなら、良く噛む事、薄味にする事、時間をかけて食べる事、
肝心なのはその量で慣れてしまう事。大食いに慣れば大食いに。少食に慣れれば少食に。
慣れ。ですねやっぱり。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 08:04:46 ID:SI0J3HZn

>>967
ありがとうございます
ベテラン･･･ですか
でもこれが本格的なダイエット初挑戦だったりして
ちょっと不安です

乗馬マシンは30分くらい続けていると、軽く汗をかくくらいです
運動目的というよりも弛んだ太ももを引き締めるために買ったので
まぁ、役割は果たしてくれていると思います。

普段から早食いで、10分程度で全部食べてしまっていたので
これからはしっかり味わいながら食べようと思います。

それと、学校に行っているとき
4時間目頃になると毎日のようにお腹がグーグーと鳴っていたのですが
少ない量でも満足できるようになれば、これは止まるんでしょうか？
その点が少し心配です。
今までは朝食もパンパンに詰め込んでいたので･･･

とりあえず冬休み最後の日に中間結果報告したいと思います。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 08:08:36 ID:wM5aUkne

>>966
唯その内容を見てるとリバウンド体質を作り上げてるようにも思えます。
だからってダイエットも兼ねてるならダイエット＝リバウンドというものは付いて
回るのですが、本来は運動してマイナスを作って時間をかけて痩せていく。
これが遠回りのようで近道なんですね。

主観でいいますと今の食事量を少し減らしてキープ。もしくは理想的な食事メニューでキープ。
という形をとって今してる運動を継続していく事のほうがいいように思います。
あなたの方法も一種の手段ですし主観でいうなら悪く思えません。過度な事は避けて着々と目標に向かって欲しいですね。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 08:11:31 ID:VAbnIUrc

>>968
俺も男子学生です。ちなみに高校ですが。
ちゃんと納豆も食べようぜ！！58キロ→54キロまで減らした。目標体重が50キロだからあと4キロ頑張る！！

あと4時間目に腹減った場合、俺は
①我慢する②お茶を飲む
なんてしてます

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 08:13:01 ID:wM5aUkne

>>968
食べ盛りでしょうに。無理しなくても。
グーグーいいますか。食欲が沸いても食べて時間が経てば空腹も気持ちも
落ち着いてくると思いますので少ない食事量で満足できるようになるには「慣れ」の一点です。

若くしてしかも学生で本当に痩せる必要があるのか見つめ直してくださいね。
病気を患ってるならまだしも成長期なんですから。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 09:19:42 ID:qtJx8xWF

ご飯の量を減らしたいのならこんな方法もありますよ。
ただ食事を前歯で噛むだけです。
詳細は下記スレを参照ください。

【噛む】前歯ダイエット【だけ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159195925/

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 09:33:35 ID:t1QZFNWH

携帯から失礼。大学３年の男です。
一応今は身長180cm 体重63kgですが、
高校の時は同じ身長で72(最高の時)ありました。
けど中３の時は175 で55kgとガリガリ。当然太った理由は運動しなくなったこと。
ダイエット開始は今からちょうど３年前。ひたすら走りました。
走る時間帯は学校から帰った夜19時。そのアトに風呂で飯。
これだけを半年。
走ったアトに汗気持ち悪くて当然風呂。すると食欲がなくなるのです。
これはオレだけかもしれないけど、ホントにちょっと食べてもう満足。
そのかわり朝メチャ食うようになった。
それで一時60下回りさすがにヤバいと思い走るのをやめて、4kg戻しました。
以降そのまま。相変わらず夕飯はちょっと。朝ガッツリ。
走るのやめて足細くなったから念願のスキニージーンズを今は毎日はいてるw
オレが思うにダイエットは楽してできない。
走るのは最初はシンドイです。けど10日続いたら逆に走りたくなる。
距離が伸びるのはうれしいですよ。最初5km が半年で10km走れるようになりました。(今は無理ですが;)
食う前に走る。
これがオレの成功した理由ですw

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 09:43:34 ID:5tBHstUq

笑ってますね。成功すれば最後には笑えるんですねｗ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 09:57:58 ID:5tBHstUq

私がダイエットを始めたきっかけは、中学校の二年生の時、
友達に彼氏ができて、私も恋というものを意識し始めたのですが
友達のほうがオマセさんだったみたいで彼氏とキスしちゃったんです。
私はそのハライセに友達の彼氏を寝取りました。
寝取ってやりましたね。だけど友達には寝取られた事にして全ての責任を
友達の彼氏に押し付けました何もかも全部。そんな私はタバコを覚え
酒に溺れ、無我夢中で失った何かを探し求めました。
どこを探してもないんです。やけになって再び友達の彼氏を寝取りましたね
その時もまた同じように友達の彼氏に寝取られたと罪を着せてやりましたね。
私は彷徨いました。行き場を失い何かを探し求めてました。
有り金全部はたいてバクチにも打ち込みました。街に繰り出せば殴りあう事もありました。
街を練り歩いて殴り合い、掴みあっては投げ飛ばし、気の向くままおもむくまま
バイクを乗り捨て、車を乗り捨て、男を乗り捨て、挨拶はなますて。
お腹が出てきたのでダイエットを始めたんです要するに。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 10:11:21 ID:UnkxxyYH

因みに私は二児の母です。
ダイエットを始めたのはひょんな事からでした。
主人が帰宅したのですがいつもより遅く奇妙な事を言い出したのです。
「おい、お前またやらかしたのか？」そう言ってきたので私は。。。
「もちろんそうよ」と答えたのです。すると主人は黙って家から出て行きました。
あくる日になって分かったのですが主人は娘の家に居たようです。
娘の孫の顔を見て気付いたようですね。私は娘の孫のまぶたにマジックで眼を書いたんですね。
それに気付いた主人は私に訴えかけてきたわけです。この歳になると孫が可愛くて
大きなお眼めにしてあげました。そしたら孫娘ったら、鼻垂れて笑ってましたｗ
笑う顔を見てるとこちらまで笑ってしまって大爆笑ですｗ
調子付いた私はそのマジックを片手に街を彷徨いました。街を練り歩き殴りあったりもしました。
バイクを乗り捨て、車を乗り捨て、男を乗り捨て、乳母を山に捨てｗｗｗｗ
けっきょく内臓脂肪が気になってきたんです。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 10:16:00 ID:1TqXVAo2

すれ違い

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 10:20:00 ID:gMWpyJuY

>>975

>>976

　　　　 ∩
　　　 ( ⌒)　　　　∩_ _
　　　/,. ﾉ　　　　　 i　.,,E）
　　./　/"　　　　　 /　/" .
　 ./　/ _、_　　／ノ'
　/　/　,_ﾉ` ）／／
（　　　　　　／　　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ｲﾔｯﾎｰ!!

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 10:43:31 ID:1ISKCtDN

>>977
どう考えてもあいつの自演だからやらせとけ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:27:20 ID:6QhEkE4c

>>965
そういうダイエットじゃあないんですか？

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:44:37 ID:8SYzYLVn

>>980
・・q(>_<；)p ・・・。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:56:54 ID:MVqrekP5

低炭水化物ダイエットは「意図的に栄養のバランスを崩す」ダイエットです。
ただ、「意図的に崩す」のと「炭水化物を適当にデタラメに減らす」のとは別です。

「とりあえず炭水化物をなるべく摂らないようにしよう」だけでは
低炭水化物ダイエットではなくてただのデタラメです。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 15:03:29 ID:OBcvEDrf

低炭水化物ダイエットを提唱したアトキンス博士は、
肥満による心筋梗塞で亡くなったそうです。

また、肉食の歴史がある欧米人には効果的かもしれないが、
米などを食べてきたアジア人には逆効果という説もあります。
欧米人とアジア人では腸の長さなどが違うため、人種として
アジア人は穀類を食べるのに適している。それなのに
肉食型の欧米人向けの低炭水化物ダイエットを行うと
害があるという説です。

真偽のほどは全て自分自身で確認してください。
これはあくまで情報です。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 17:46:57 ID:SI0J3HZn

少し前にケンタッキー3ピースとリンゴ半分も食べてしまったので
今日の夕食は抜きとす

頼むからダイエット中に差し入れとか持ってこないでorz

この調整が難しいですね
明日になったら脂肪戻ってるかも･･･げぇ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 17:54:30 ID:fkrUyJMM

>>984
そのケンタッキーを夕食の時間に食べりゃよかったのに。
そんな風に食べる事の帳尻ばっかり考えてると、いつまでたっても痩せないよ
運動で調整しなさいな

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:39:22 ID:L7z54+9q

クリスマスはケンタッキーなんピース売れてんだろ。
みんな何ピース食べたの？やつはテラうめえな。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:19:05 ID:/Yf0OkIj

運動って何すればいいの？仕事でまっすぐ帰っても21時ぐらい。今してることは行き帰りに往復15分ずつ歩くぐらい。
ヨガとかでもいいのかな？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:27:25 ID:lkk75f4d

>>987
踏み台昇降をお勧めします

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:31:32 ID:OBcvEDrf

>>987
踏み台昇降
ステッパー
エアロバイク
ウォーカー

↑お金かからない順。これらは室内運動なので天候や気温、
時間に関係なく、誰でも十分に運動できる。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:31:55 ID:L7z54+9q

>>987
ヨガとかこのようなものでもいいと思います。
http://www.taikyokuken.co.jp/

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:35:58 ID:MVqrekP5

>>987
家でできる運動がいいですよね。
時間も３０分～１時間でできそうなもの。

もうすでにいくつか具体的な案が紹介されてますね。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:53:15 ID:MVqrekP5

腹八分目は、容量的な８／１０ではない。

本日の教訓でした。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:23:16 ID:/Yf0OkIj

>>988->>991
ありがとうございます！場所もないから早速ステッパー買います！
ヨガとかストレッチも併せてやってみます！

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:24:48 ID:/Yf0OkIj

>>988-991でした

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:27:25 ID:L7z54+9q

>>993
拳法も少しはやってね。
こんな感じでやるといいですよお勧めです!!
http://www.taikyokuken.co.jp/

ステッパーは定番モノがいいですよ。ググってヒットする商品ね。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:28:50 ID:udDAn261

うめ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:34:28 ID:L7z54+9q

め～

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:38:19 ID:L7z54+9q

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999 ：999：2007/01/08(月) 20:42:46 ID:7b4hK69B

にゃん

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:44:07 ID:L7z54+9q

いやん♪

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