【脚痩せ】ゾーンセラピー【めん棒】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 16:05:48 ID:O0lJSdoU

ゾーンセラピーについて語りませんか？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 16:09:02 ID:TBAPzLi3

②GET☆(｀・ω・´)

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 16:48:17 ID:WiCWan3f

こないだから、しはじめたよ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 16:53:39 ID:O0lJSdoU

あれ結構めんどいけど、１ｃｍ減った

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:29:22 ID:dI+z5cux

むくみとか冷えが気になるなら効果あるとおもうお
(＾ω＾)

コレいいお(＾ω＾)

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:54:21 ID:ehwcWWpi

夏にやって痩せなかったけどセルライト減った
やめたらまた出てきた

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:25:53 ID:/eAM2rj/

いつしてます？寝る前だと、そのままめん棒持ったまま寝てしまう・・・

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:30:20 ID:JlP8n4d0

やり方kwsk

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 05:21:56 ID:ppffwfmn

>>7　お風呂あがりに、ストレッチ→軽い筋トレ→ゾーンセラピー→有酸素運動(昇降)の順番でやる予定ｗ
　
お風呂あがりが良いみたいね

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 10:54:03 ID:OT1qSuT+

さてと、コーヒーも飲んだ事だし運動がてら
100均でめん棒買ってくるか・・・

雑誌ベーグルでも特集？されてるようなので観てこよう
腰周りにも効くよね？　尻、腰まわりの肉のおかげで
あたらしいボトムが買えないよ～
腰まわりにあわせて買うと太ももとウエストが余る。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 16:56:17 ID:ppffwfmn

腰回りも効くはず！かなり便秘が改善された

今のノンノにも載ってた

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 05:57:53 ID:T/YmYFPf

(^ω^*)脚細くしたいお

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 07:06:39 ID:H4ZF/aXV

元ファッションモデルのスーパーダイエット
http://kew.uijin.com/

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 03:53:02 ID:++cFM9MY

最初かなり痛いね。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 06:13:48 ID:08Hcwx9K

私は痛み感じなかった
弱いのかな？強くやってみよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 11:30:56 ID:gXZxDM1J

>>7ですが、高校生でも効果はありますか？思いっ切りやってもあんまり痛くないんですが…

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 14:24:06 ID:08Hcwx9K

年令は関係無いんじゃない？あたしも高校生だし
痛いのはツボ押しなんかな

18 ：はまった女：2006/12/15(金) 14:29:21 ID:Gb3cbr/N

リンパの流れが悪い人程痛いんですよ。最初は内出血が出来ると思いますけど、効いている証拠です。段々と回を重ねる事に痛くなくなりますから！

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 15:25:36 ID:gXZxDM1J

>>17
そうですか!分かりました!続けてみます!!ありがとうございました。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 01:14:59 ID:sZoANrNR

ほほほほほ～入らないと思ってたボトムが履けたわ！
やたー！　ほんとに嬉しぃ。
なので今日、雑誌のベーグル買ってきた私は>>10
初日はネットにあったやり方を見よう見まねでやってみて
次の日ものすごいお通じがあったよw

とりあえずふくらはぎが痛気持ちイイ！

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:57:52 ID:yaoSshrx

>>20裏山(´･ω･｀)そんな短期間でかわるんだ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 11:26:03 ID:CI/omREL

天プレでも作るかな

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:17:04 ID:VTx5DMgS

私も今日からやってみる！
とりあえずセルライト潰さないと…
マッサージよか潰す方が絶対早いと思う

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 05:11:56 ID:ijDS6dfe

綿棒って普通の耳書きの綿棒で
ごりごりするのですか？
雑誌でさらっと見たけど細かいことかいてなくて
まったくわからない

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 08:47:29 ID:hjITUc6l

>>24
釣り?
そんなもんでゴリゴリマッサージできると思ってんのかw
ちったぁぐぐれwww

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 08:58:38 ID:95EL2oI7

普通の耳かきの～なんて質問してる辺り、明らかに釣り。
態々言っちゃってる。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 09:25:31 ID:fxnBEtb0

あれ雑誌じゃなくて本買ってやってる人いる？

雑誌で気に入ったから本買ってみたんだけど、
本のコース通りにしたらすごい回数になっちゃうよね…

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:07:20 ID:lLG18+we

>>27本買いました
左右６回×３とかだからかなりかかりますよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:09:49 ID:BGMvpzV+

>27買った
毎日あんなにやる時間ないから一番痩せたいとこは毎日やる
あとは気分で一カ所やる

30 ：27：2006/12/21(木) 21:25:33 ID:fxnBEtb0

>>28さん>>29さんありがとうございます！

やっぱりそうなりますよね(´･ω･｀)

ぶっちゃけコース通りにしたら足首とふくらはぎで
全くおんなじことする場面とかありますよね。

今日から省いてみます！

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 22:10:17 ID:KDrzRGuL

本のとおりやると脚だけで、一時間以上かかるから
かなり疲れるー

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 22:17:12 ID:hJSjGE4l

ググってもわかりませんでした…誰かさっくりとやり方教えてください…

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:10:10 ID:lLG18+we

>>32綿棒で脚のマッサージ。あとはみんなお金出して本買ってるので本屋さんにドゾー

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:17:52 ID:hJSjGE4l

>>33ぬぁにぃｗｗｗ
そこまでいうなら買うＹｗｗｗｗＷＷＷＷ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:32:36 ID:KDrzRGuL

軽くウザイな

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:33:48 ID:IX+RBVxp

気になったからぐぐって来た
なんか普通に気持ち良さそうだね

てか、めん棒ってそっちのめん棒ねｗ
無いから適当な棒でやってみよっと

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:35:23 ID:tiRoIpyI

長さがあれば固めのラップの芯でもいいそうよ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:39:44 ID:IX+RBVxp

>>37
そっか！ラップの芯ｲｲ(･∀･)ね！
掃除機の固いホース？使おうとしてたよ…

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:53:10 ID:2/Y2vxY8

足裏をめん棒でゴロゴロして→ツボ押し→マッサージの順？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:21:07 ID:6HTcApuA

ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:58:50 ID:6HTcApuA

今日も太もも、尻、下腹をしごくぜ！

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 10:49:38 ID:drYYCqOt

これってツボ押し＋マッサージを3×6回？
それとも一度ツボ押しをしてから
マッサージを3×6回？？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 11:00:21 ID:yi1rMIg5

>>42
本能の赴くままに

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:28:37 ID:inUtZa9b

まぁしいていえば、6回×3セットなんだが。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:09:35 ID:drYYCqOt

書き込み間違えてました！汗
6×3回ですね。
本を読んでも
どちらが正しいのか
よく分からなくて…。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 05:05:32 ID:Hh481JP5

１週間でかなりのサイズダウン！って試して結果でた方いる？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 07:56:09 ID:CR3q827Y

>>46ふくらはぎが２週間で１センチ落ちました(｀･ω･´)
３６→３５ですが気持ち上がった！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 16:34:16 ID:pkWDzWQO

>>47
おめ！私もモチ上がりました。良い話しありがとう！！

ふくらはぎの内側がすごく痛いのはＯ脚だからかな。いつも念入りにやってます(｀･ω･´)

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:05:08 ID:aGoysQzN

計測してないが２週間ぐらいやってたら(隔日)
太ももがピチピチだったジーパンにゆとりを感じる！！w

今日から気合いを入れて毎日やるべ！
計測したし！

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:51:36 ID:F5OYGyFH

>>42、45
私もよく分かりません…。
みなさんはどっちでやってますか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 14:25:54 ID:xz0QiboI

お手軽だったので昨夜から始めたら、足ツボみたいで気持ちいい！
１回で、浮腫が良くなった。太股１、５㌢も細くなってた。
おまけに、顔のニキビが小さくなってたし、顔も小さくなってた。
左足が、すごく痛かった。よっぽど毒素たまってたんだろうと（ニキビは左側にあった）

気持ちいいので続けられる。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:07:28 ID:uKnG45u1

>>51　１回でそんな効果が！？裏山
この冬休みを利用して脚細ねらってみます！

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:52:45 ID:cNL14cC2

気になって本買ってみた
帰ったらさっそくやってみる(`･ω･)

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:57:35 ID:kyoeAdEa

めん棒は転がしながら動かすの？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 20:20:17 ID:juyN+SEx

>54転がさずにさする感じだとｵﾓ
今、本見ながら全部やってみたけど一時間半以上かかった
その間トイレに三回行った

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 10:50:46 ID:3QGBdI4M

せっくすWW

てか１時間てしんどいね‥

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 11:40:07 ID:fPWXlcqB

卑猥だｗｗ
>55だけど、仕事中いつもパンツのケツポケットに財布入れてて圧迫感？で財布入ってるって確認してたけど今日パンツがゆるくて財布の存在が分からなかった

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 11:51:03 ID:Yjb3iwAO

内ももにも効果ありますか？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 17:43:40 ID:IMEBhgiJ

あると思う。
とにかく、毒素がたまってるかも～？と思われる人は
足裏マッサージだけでも（めん棒をコロコロ踏む）気持ちいいから
やってみるといい。内股が～というよりもやっぱりリンパにそった
部分からが効果が出やすいかも。

自分は下腹とお尻とを頑張っている。
張り切ってやった次の日はお通じがすごいよw

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:11:38 ID:6znl/Hbr

ふくらはぎ&太ももに青アザすごいできたんだけど…なんで…力入れすぎなのかな？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:27:38 ID:DR1t6A8y

私結構前からめん棒でさすってるよ(・∀・)
でも気をつけて！スパッツや薄生地のズボンの上からさすらないとホント毛濃いくなるよ(;;゜;ё;゜;;)おかげで私太股の裏に毛が・・・orz

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 01:11:42 ID:GXFHvkAo

さっそく始めようとめん棒を買ってみたら
最初のうちは運動はダメって説明があった。
みんなはどうしてますか?
ヨガとかストレッチはＯＫらしいけど・・・。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 07:10:47 ID:UgiDT6f+

>62漏れジョギングしてたけどゾーン始めてからしばらく休んでる
ダイエットの知識とかないし
でもちゃんと痩せてきてる

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 11:49:35 ID:kzvntW4G

お風呂上がり→ストレッチ→これ→寝るって感じでやってます

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 09:45:39 ID:5BneYq41

1ヶ月半で太ももが8センチ減った。
これはすごい。

アザもすごいが。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 15:50:13 ID:2sOGuUMJ

>>65凄い！乙です(｀･ω･´)

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 16:37:14 ID:tb7NLtLn

>>65
すごい！
１ヶ月半めん棒だけですか？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:31:44 ID:lAfEplVA

めちゃくちゃトイレ近くなるねこれ
一ヶ月以内に一年前のジーンズはけるようになるのが目標

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 10:11:46 ID:Jec0xB+d

１時間近くかかるけど目に見えてわかるこの即効性に中毒気味(´Д｀)

脚とお腹で２箇所したいけど時間がなあ…

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:36:30 ID:bsMsm2gx

これやってても暴飲暴食してたら意味ないよね？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:52:32 ID:rliLE6qA

暴飲暴食ではないけどカロリー高いもんばっか食ってるけど順調に痩せてるけど

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 14:03:53 ID:irVmgZA2

めん棒って聞くとどうしても耳かきのめん棒を思い浮かべてしまう

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 17:01:17 ID:mnQd8cOB

下半身がミルミルやせるゾーンセラピー出版社: PHP研究所 (2005/04)

「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット出版社: 学習研究社 (2006/08)

どちらの本を参考にすればよいでしょうか？
古いけど下半身のほうかな？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 17:34:00 ID:S808cacW

自分はメン棒のほう買いました。

回数かなり減らしてやってるけど、それでも効果あるかな…

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:30:28 ID:mnQd8cOB

ﾚｽｱﾘｶﾞ㌧です
Amazonだと送料かかっちゃうけど、
楽天だと今月いっぱい送料無料なので
注文しましたﾉｼ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:38:31 ID:mBNETo6N

私も麺棒の赤い本の方買いました！
最初は本見てたけど最近は大体でやってますｗ一ヵ月続けるぞ(｀･ω･´)

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 06:16:34 ID:1ztlNqN9

漏れも赤い方買った
ｼｮｺですら続かなかったのにこれは続く
朝ちょっと早起きしてツボ押しするだけで一日の疲れが全然違うｗ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 10:36:44 ID:LHRkA7bS

つぼ押しめんどくさくてやってなかったけど、効果あるならやってみようかな…

たいして続いてないけど、なんとなく足が引き締まってる気がする
なるべく毎日続ける！

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 11:25:52 ID:mBNETo6N

昨日やって脚が軽い！朝からお通知ｗ
美脚(｀･ω･´)美脚(｀･ω･´)

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:40:00 ID:RV/LXbA3

せっかく赤い本買ってきたのに麺棒が売り切れだった件
ﾁｸｼｮｰ

81 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/04(木) 22:42:10 ID:zvTUYbfr

プッww

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:47:24 ID:p7qHKQ1I

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:30:43 ID:mBNETo6N

>>80どんまいｗ
ツボ押しは脚裏に麺棒置いてごろごろするだけにしてる(´･ω･｀)今３５センチだから２月に３３センチになってたらいいな

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 07:05:04 ID:e3dGoeh3

100均メン棒でいいってかいてあったのに無かったから、仕方なく普通に買いましたが何かww
あんがい売ってないよね

85 ：sage：2007/01/05(金) 20:38:53 ID:EV6MC0vb

100均で買えたけど短かったよ…。使いづらいので普通のを買う予定。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 20:54:41 ID:QrQ6xEe4

>>75 です。
赤い本届きました、かなり効き目がありそう！
明日は麺棒買ってきますﾉｼ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:04:38 ID:yZVDQMDU

みんな、めん棒は何ｃｍの使ってるの？
１００均には４０ｃｍしか残ってなかったから、とりあえず買ったけど…長いよ？；

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:19:57 ID:QZm2C4lW

>>87
今日100均で買ってきたけど約33cm(一尺?)って書いてあった

さっそく小一時間足ごりごりしてたらさっきものすごい量のうｎ(ry
おそるべしめん棒・・・

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:43:02 ID:2aEX+Fzv

>>87あたしも>>88さんと同じ３３センチかな？使いやすい長さです
毎日１０分くらいしかやらないからか、あんま便は変わらないなぁ(´･ω･｀)時間増やすべきか

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:51:46 ID:r7EO+S3s

33cmですね、買ってきます！

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:13:31 ID:pCxt+Vql

私も100均で買った麺棒を測ったら33cmだったよ
標準サイズなんだろうね。
お尻の部分をやるときはもうちょい長いといいなーとは思うけど。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:46:39 ID:S0UkQdpW

これ気持ちいいですよね～
やらないとムズムズします
始めめちゃめちゃ痛かった部分も痛くなくなってきた

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 11:06:01 ID:tGpi+VYk

サイズ落ちてきたという人は、どれ位の時間やってますか?

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 13:35:56 ID:+imFtQWx

湯舟の中で膝を中心に膝下は上に、膝上は下にマッサージすると、水圧もあり効果抜群だお(´∀`)ﾉ

これでふくらはぎ29、フトモモ45なった

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 13:37:07 ID:5AK+DmRG

>>94さん
元はどれくらいだったんですか？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:17:05 ID:+imFtQWx

元はふくらはぎ36、フトモモ51だった(´дq)ﾟ･

食事も低ｶﾛものにして、半身浴一時間してたら汗すごいかくし、むくみとれてすっきりしたよ風呂上がりより風呂の中がいい(ノﾟДﾟ)ﾉ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:17:21 ID:2aEX+Fzv

>>96それは凄い！！体重の変動と期間を教えてください！
モチあがりました！お疲れ様です

98 ：>>96：2007/01/06(土) 20:47:02 ID:+imFtQWx

色んなダイエットしてたけど、一年で15㌔おちたよ。172㌢65→50㌔　ﾘﾊﾞなし

食事制限だけじゃ、やっぱ貧相になるから、脚のマッサージは毎日かかさなかったよ。運動は滅多にしなくて、とにかく半身浴で汗かく→マッサージの繰り返しでしぼったよ。たいていの人はむくみがあるから、脚は１ヶ月くらいで効果でてきたよ！

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:54:55 ID:O6dWeBVN

本屋探したけど本が見つからない…

ところで今日100均でローラータイプのめん棒(両端に取手が付いてて押すと中心が回る)を買って来たんだけど普通のめん棒(普通の円柱型)の方がいいのかな？
ローラータイプのを使ってる人って他にいますか？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:01:26 ID:tQfEdquR

100getしたから明日からやる

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:06:05 ID:cgpaVCXb

>>98半年で１５キロ！見習わなきゃだわ(｀･ω･´)乙です
>>99私は普通だ！だがそれ便利そうで良いですね

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:48:02 ID:jPDtSrwB

>>99
回らないただの丸棒のほうがいいと思います。
折れなければラップの芯でも良いそうです。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:56:42 ID:ja0PSITp

>>101
１年だよ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:48:49 ID:O6dWeBVN

>>99です。
>>101 >>102レスありがとうございます。先ほどお風呂でゴリゴリやって来ました。まだ初日なので効果は分かりませんが、続けてみて変化がなかったら普通のめん棒にしようと思います。

頑張るぞ(｀ｗ´)

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 08:59:46 ID:yj70hdgg

二週間やってるけどまだ目に見える効果なし。
でも焦らずまず一ヶ月続ける^^

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:30:04 ID:kFEZvfoy

個人的には下腹を集中的にやると本当に立派なブツが出るので
サイズダウンはその後かなーとw

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 14:42:00 ID:1qU8qdVP

>>106
私も!!お腹周りゴリゴリした後、少しすると便意が・・

足裏でめん棒転がすと左は気持ち良いンだけど
右足は痛いくらい。
続けるうちに良くなるのかな?

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 07:17:03 ID:EcoE/Uz2

ベルトの穴一つ分痩せた！

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 09:39:26 ID:/Xp6KcW5

昨日さぼったら脚重い！
マッサージの大切さを痛感・・・

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:45:53 ID:8wBlwiR4

運動後めん棒でマッサージしたら筋肉痛にならなかったよ！

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 17:46:59 ID:kMfvSAcC

ちょっと皆さんに聞きたいんですけど…
下腹部のマッサージの時、どのようにめん棒でお腹をマッサージしてますか？
骨盤が邪魔して全然マッサージ出来ないんです
私の骨盤が出っ張ってるのかな…

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:14:51 ID:LkGnO6Hs

骨盤が邪魔なのわかります！

私は腰の部分にもしたいのですが、なんだかやりづらくて…

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:41:48 ID:HYQRh5kJ

>>99
私もローラータイプ使ってます。(ダイソーのやつですよね？)
これしかなかったのでしょうがなく買ってきたけど、結構使いやすい。
でも普通の棒の方がいいのかな…？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 00:06:39 ID:aKRgdlsa

>>113
>>99です。
ダイソーのめん棒使ってます。今日やってたら力を入れ過ぎたのか取手の片方が曲がってた…

私も下腹のマッサージの仕方気になります。骨盤邪魔ですよね。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 01:27:19 ID:d3CZYv9L

麺棒を買うまでのつなぎに
ラップの芯を使っていますが、
踏んでコロコロしても潰れないｗ
脚、下腹、わき腹を一生懸命してます。
効き目ある感じです！
でも二の腕が筋肉痛ですよ････

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 06:18:21 ID:9yYSn0Aw

今日も朝からゴリゴリあげ(・∀・)

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 06:29:59 ID:DXqfr3Gm

朝からすごいですね！

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 07:34:37 ID:BTDMW+XH

私も今日からやります！
がんがります(^O^)

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 12:22:05 ID:a6sHxNpj

食事や運動もがんばったけど、めん棒マッサージ始めてから
太ももが1,5センチ細くなったよ。54→52,5。
もっとがんばって細くするぞ！！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 13:46:02 ID:BTDMW+XH

>>119どれくらい続けたんですかっ？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 15:58:05 ID:a6sHxNpj

>>120
年末にネットで見つけた方法を適当に試してて、
赤い本を買ってちゃんと始めたのは今月3日ごろだったかな。
トータルで2週間くらいでしょうか。
自分でもちょっとびっくりです。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 16:47:19 ID:c3/Cdksq

>>121裏山＆乙です(｀･ω･´)
３５センチもあるふくらはぎに本の通りやっても全然痛くない・・・１センチは減ったけど、みなさんみたく痛みがないと効かない気がする(´･ω･｀)時間増やそうかな
みなさんかなり強めですか？腕ばっか痛くなる

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 16:51:12 ID:BCQrNoc+

ものっそい痛いよ・・・あざで心配されるんじゃないかな
皮下脂肪にいらないものたまりすぎなんだって実感したｗｗｗｗ・・・orz

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 19:18:20 ID:BTDMW+XH

>>121
ありがとうございます！
すごいですね！乙です！！

私もさっきお風呂上がりにやってみました！痛気持ちいいｶﾝｼﾞではまります！今日から毎日やるぞ～^ω^

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 01:06:54 ID:IHZJ7bTQ

ゴリゴリするってどうやって転がしてるんですか？
なかなか棒が転がらなくてさするかんじになってしまう…

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 01:45:27 ID:EOShc9R+

さする感じでいいんですよ。

これ、脚は気持ちいいけど腕が疲れる。
脚が細くなると同時に腕も引き締まりそうw

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 02:20:14 ID:SSWAJ+vq

保守あげ

昨日麺棒買ってきた！
やってみたら気持ちイイwwwwww
これでサイズﾀﾞｳﾝできんなら最強だね。
ダンナにもやらせたらヒットしたらしく、二人で中毒。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:15:08 ID:3xO92B7r

ここ2日お通じが凄まじいけど、これのおかげかな？
二の腕や脇の下も凝るからマッサージしたいけど、片手じゃ難しいww

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 07:31:59 ID:AemEdvEK

二の腕は麺棒使わないでマッサージするんですよ！
自分の指や腕力でマッサージです。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 08:16:29 ID:R7TDBm/x

ttp://www.unself.jp/

ここのプレミアムレッスン→健康からゾーンセラピーの動画が見られるよ！
他にも参考になる動画いっぱいあるのでオススメ！！
みんなで足細くなるよ＾＾

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 15:05:05 ID:ZwcCi88A

１００均でめん棒ゲット！
ラスト一本でした。大人気なんですねー。
今日から頑張ります！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 15:17:44 ID:SG7IvSNI

>>130
ありがとう！感謝感謝です。動画があると理解しやすい。
この板って感じの良い人多くて好きです。
早く私も効果を出してみんなに知らせたいな。

133 ：130：2007/01/10(水) 18:03:47 ID:xbRq7xNY

早速お風呂に入ってからやってみました。ついでにその後ヨガも。
簡単だし‘痛”気持ちいいから毎日の日課にできそう。
今年の目標→セルライト撲滅！！

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:47:47 ID:pBU+LKaM

次の日に脚が軽かった。
こんな簡単マッサージで楽になるなんて。
今まで知らなかった事で身体が重く感じてたのは、すごく損してたと思う。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 21:21:34 ID:ZwcCi88A

さっきからトイレばっかり行ってます。効いてるのかな。
私もセルライト撲滅目指してがんばるぞ！

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 22:19:34 ID:pF2Q6JyL

これ＋寝るとき脚高くすると朝の脚の軽さは異常ｗ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:12:33 ID:pBU+LKaM

肩こりひどいので、肩や首や頭も、軽くゴリゴリしてますがすごく楽になります。
片手持ちして、疲れた腕もゴリゴリしてます。
すごく身体がポカポカ.しますね

>>136
早速私もやってみますね。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:44:31 ID:8iB7Y5pa

こんなに簡単なダイエットあったんだね(・∀・)お風呂上がりにしてるけどふくらはぎがむくんでたのにブヨブヨ(・∀・)毎日続けれそう★便秘もなくなりつつある★体の中から皆で綺麗になろ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 00:22:21 ID:dMDC8wr+

これふくらはぎこそばしくない？ﾁｶﾗ足りないんかな。痛くはないけどこそばしい；

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:40:35 ID:ew6EeiPb

お風呂あがったらやろー(^O^)

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:54:09 ID:wiCOlKpi

足首のところがゴリゴリするんですけど老廃物ですか？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 05:59:53 ID:GtrbUFSw

私は棒を床において乗ってゴロゴロすると痛かゆい

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 08:31:25 ID:rfB3DXY9

本、両方買ったけど黄色の「下半身～」の方がマッサージの
流れが良く分かって分かり易かった。ただ、こっちは写真
じゃなくてイラストなんだよね。売っている本屋さんも
少ないし。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 11:20:21 ID:6+xfWcWh

昨日動画に合わせてやってみて、朝起きて鏡を見たら脚がすっきりしたように見えた。
特に太もも。むくみがとれたのかな。

このまま続けて結果が出たら報告させてください。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:08:36 ID:qrsZntat

けっこう前だけど、土曜の朝の番組で森三中が体験してたよね。
キツくて履けなかったロングブーツが１回のマッサージで履けるようになった！
っていう内容だったと思う。
自分でマッサージしてもそこまで効果はないけど、むくみにはかなりいいね。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 18:19:56 ID:OU5YHIc/

めん棒買うのﾀﾞﾙｲから、彼氏のバイブでやっても効果あるかな？(^ω^;)

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 18:41:30 ID:FfI2gLc+

あー効果あるあるー

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:52:30 ID:bur/XeQl

>>246
絶対続かないﾀｲﾌﾟ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:09:09 ID:PdqxH+me

だれ？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:46:13 ID:ew6EeiPb

運動嫌いなｱﾀｼにはぴったりです！

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:51:13 ID:j05Iwz4V

ひとさすりでもうコチコチだったふくらはぎがブルンブルンになったw
激しい運動は駄目って書いてあったけどステッパーくらいはいいよね？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:22:13 ID:fWQjJgbq

>>151
通学のために自転車乗ってるけど、なんか余計脚がいい感じになった気がするよ！

初めは痛いしうまくできなかったけど、始めて3日目で太ももの内側の一部がへこんでた！
一部ってのが気になるけど、4日目の今日はかなり痛気持ちいいし脚すっきりしてきたよ･･･かなり嬉しい

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:46:49 ID:j05Iwz4V

>>152
やっぱり普通の有酸素運動も併用した方が効果があるっぽいんだね。
今日から始めたばっかだけど、根気よくがんばってみるわ。
ありがとう！

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:56:12 ID:6+xfWcWh

避けるものは筋肉運動って言ってましたよ。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:48:59 ID:ElwhW3ts

あら、あんまり説明読まないでテキトーにやってたから
筋トレもやってたよ。腹筋つけたいからこのマッサージはやらん方がいいか…
でも便秘は解消されたよ、1日1～2回立派なバナーヌ降臨があるよ。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:59:33 ID:2IEIu8jW

>>155
セルライトがある程度落とせたら筋トレを始めてもよいと言ってた気がします。
動画を一度見ただけなのでうろ覚えで申し訳ないです。
だけどおなかだったらやってもいい気がしますね。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 05:25:14 ID:xB+PiMc4

太ももガチガチだから今日から頑張るお(＾ω＾)

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 10:50:43 ID:lLLayKoU

太ももに痣ができた・・・・orz

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 11:30:40 ID:ouJQVQlN

>>158
痣できることもあるって書いてあった気がするよ
ちゃんとできてる証拠だ!!
がんばれーい

私も麺棒買ったけど最近やってないな……
またはじめよっかな。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 14:12:18 ID:UFR73k6r

あの～､お腹をやる時､下から上か上から下､みなさんはどっちに向かってやっていますか？
足は下から上がいいとどこかに書いてあったのを見たのですが､お腹はわからなくて；

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 14:53:06 ID:2IEIu8jW

>>160
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/e.html

どっちもあるみたい。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 16:27:24 ID:UFR73k6r

>>161
ありがとうございます！
参考にさせていただきます(^O^)

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 06:59:40 ID:6eIHIiD9

足と顔しかやってないのに腕が一番最初に効果表れた(´･ω･｀)

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 10:31:20 ID:yLq040EM

まだ２日しかしてないのにふくらはぎと太ももが－２ｃｍ減。
どれだけむくんでたんだよ…orz

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 11:33:31 ID:okDVBilb

>>164裏山！！！痛みとかはありましたか？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 11:54:22 ID:okDVBilb

>>130さんの動画観たんですが、これって片足ずつやるんですか？
右のふくらはぎ～太股、足首が終わってから左足にうつったほうがいいのかな

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 16:14:57 ID:oyBudwgx

>>166
動画は見てないけど、
本では左右交互（左ふくらはぎをやったら次は右ふくらはぎ）にやるって書いてあるよ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 20:23:42 ID:vcTfMJb1

>>165
パンパンにむくんでたので本当にむくみが取れただけですが
一晩ですっきりしたのには感動したー！
これなら続けられそう…。
ちなみにふくらはぎと太ももは痛くないですよ。
痛きもちいいが感じなくて物足りないくらい。
でも足裏が激痛でつらいかも(T＿T)

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 23:23:14 ID:tQkR/HpE

もうmy麺棒持ってるんだけど、ダイソーでみたら二種類あって
標準サイズ（一寸）33cmのと、3センチ長い36cmがあった～
お尻をやるときはやっぱりちょっと長めがやりやすそうなんだよね。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 00:04:57 ID:NuTO764a

>>168何センチから２センチ減ったんですか？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 02:59:04 ID:oh+Z6yfN

いま両足終了
寝ようと思い布団に入ったんだけど、脚がつめたい…
太股さわってみてひんやり、足の裏が冷たいのもわかるし…。
ちゃんと痛きもちいい程度にやってるのになぁ…(´；ω；｀)
みんな終わった後はポカポカですか？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 04:27:41 ID:zUbTBI7e

ｱﾀｼも極度の冷え性でやったあとも冷たい(*_*)

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 06:49:58 ID:E3qSCABl

腹は今日初めてやったんだけど便通すごいね

174 ：168：2007/01/14(日) 07:33:45 ID:lTAmTgmr

>>170
まだ２日目なので元のサイズは必要ないと思ったんだけど…
もも55cmふくらはぎ37cmですよ。
思いっきりむくんだ状態でのサイズで-2cmで元通りです。
でもふくらはぎはまた1cm減ってた。
生理前だからまだむくんでるはずなので
生理が終わったらまた減るのかなとワクワクです。

私も終わった後はホカホカにはならないですよー
太ももだけじんわりとあったかくなる程度。
でも効いてると信じてガンガレ！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 08:00:27 ID:mcLf9nsa

運動と併用は×って書き込みを見たのですが、
毎日ウォーキングと
軽く走ったりしているのですが、併用するとやっぱり効果とかないのでしょうか？
一応めん棒は買ったのですが…

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 09:04:37 ID:NuTO764a

>>175最初の一週間は控えるべきかも
あとは運動して固くなった脚を解す感じで

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:14:39 ID:mcLf9nsa

>>176
やっぱり１週間は、
運動しない方がいいんですね。
ありがとうございました！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 00:20:13 ID:zX7JLn6i

軽いぎっくり腰になったよ…。
運動したいのに出来ない。
体脂肪計で、日に日に体脂肪が増え、筋肉が衰えていくのを
ただ眺めるしかない毎日。欝。

運動が一切出来ないので、変わりにゾーンセラピー初めてみます。
頑張ろう。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 01:40:15 ID:tBfvhjsu

BMI：20.6
体脂肪：25.1
皮下脂肪がなかなか取れなかったんですけど、
目に見えてひきしまってきました。
これは人に薦められます！

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 03:53:12 ID:ufpgaGJy

割りとテキトーにやっても便秘解消にものすごい効果があった！
夕べは彼氏が泊まりにきたから、寝た後にこっそりゴリゴリやってみたww
でも今日はあんまり出なかったな、腹部のマッサージが足りなかったかな。
とりあえずPHP文庫の本を注文してみた。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 10:33:42 ID:3MxC+I4D

二回やっただけなのにすごいくびれができた
二週間続けてる足は効果無いのにｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 10:36:41 ID:5MpkZE0e

自分でやっても効果わかんないから一回プロにやって貰いたい…

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 11:19:12 ID:B7TFBRf7

2回やったけど足ほそくなったかも。てか2回やっただけで毛深くなった気が。。
服の上からのほうがいいのかな？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 11:28:22 ID:c0yknoqA

５日位続けてたら､妹に足細くなったねって言われた～(^O^)
>>183服の上からやらないと毛が濃くなるって書いてありましたよ！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 13:10:18 ID:o757RE9J

>>183

ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/a.html

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 13:16:08 ID:B7TFBRf7

ありがとうございます!

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 13:35:38 ID:2WcZaxGM

肉が柔らかくなるのが楽しいｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 16:56:40 ID:8ChJSnST

これを始めた頃から毎日お腹が痛い…
デトックス効果でしょうか。

1週間ぐらいだけど、サイズは全然減っていません。
太いからすぐ減るかなと思ったんだけど。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:45:59 ID:6vBCkl0H

>>96 凄い効果ですね！私も半身浴と共にやってみます。

お風呂の中って浴槽内(お湯に浸かりながら)ってことですか？

麺棒濡れちゃいますね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:54:25 ID:zX7JLn6i

今日は、ゾーンセラピー初体験でした。

こ、これは…！
普段立ち仕事なのもあって、下に淀んだリンパの流れを上に上に
上げているようで、とても気持ちがいいです。
でも、ちょっとだけ痣が出来ちゃった

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 10:00:31 ID:xtQlbDcp

六年間苦しめられた生理痛がびっくりするくらい軽くなった
二週間で太ももマイナス1ｾﾝﾁ＼(^O^)／

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 10:49:12 ID:/r6pN3S1

スーパーボールとかゴルフボールで足裏をゴロゴロすると
生理痛が軽くなるっていうのを読んだよ。
だからめんぼうで足裏ゴロゴロするのも同じような効果があるんだろうね。

ローラータイプのめんぼうが簡単＆楽で気持ちいい。
本の説明通りにちゃんとやるのが面倒で
ローラータイプで適当にゴロゴロしちゃってるんだけど
これだと効果ないのかな～？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 16:26:01 ID:dK7a+hIN

始めて3週間。
細くなった感じはないけど
ふくらはぎ脂肪がやわらかくなった気がする。
歩くとﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震える。
恥ずかしいんだけど……
でも脂肪って柔らかくなってから落ちるんですよね？
順調って思ってていいのかな(*_*)

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 16:45:39 ID:1GuGWsZf

>>193
本にはふくらはぎを細くするには先ず脂肪を柔らかくしてからそのむくみを取り
除く、と書いてあるので193さんは今丁度その途中ですよね。

私は脚の隙間が出来ました。　特に股の下の三角形の隙間！　効果に
びっくりです。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 18:21:12 ID:sN+5634G

質問です
毒素を排出ってあるけど
毒素ってどうやってながれてくものなの？
おしっこ？あせ？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 18:37:32 ID:q2/GXbaa

サイズは測ってなかったけど、キツかったブーツがそんなにキツくなくなった(^O^)
ツボ押しの仕方がヘタクソなのか、全然痛みを感じないままやってたから効果はあまり期待してなかったんだ。
今度からはツボ押しグッズを買ってやってみよう！

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 18:38:16 ID:h+SYPlfZ

めん棒はじめて２週間くらい。
すごく気持ちいいんだけど全然サイズダウンしない・・・・。
体も温かくならないし、トイレの数も増えない。
よほど水や老廃物がたまりまくっているのだろうか。。。

皆効果が出てるみたいで羨ましいです。
でも気持ちいいので信じて続けます。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 19:04:41 ID:/cktIIPc

初めて1週間。
カチカチだった太ももとふくらはぎが柔らかくなった。
サイズはあまり変わらないけど、軽くなった。
ただ、お腹のマッサージは合わなかった。
初めて1日目から凄まじい腹痛。
おへそ左横くらいに痛みが断続的に続いた。
2日目からは止めたけど、痛みは1週間たった今やっと収まった。
どうしてだろう…

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 19:12:46 ID:9NiTc77V

>>195 しっこ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 20:34:21 ID:6NlpuM+J

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/a_2.html

このサイトに書いてある「激しい運動」ってどれぐらいの運動のこと言ってるんだろうね。
今日から始めようと思ってるんだけど、お稽古事が筋肉を使うものだから不安。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 20:39:41 ID:dK7a+hIN

老廃物や燃えた脂肪は全部おしっことして排出されるそうです

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 20:47:42 ID:5WegIz7u

みんな始めにする、足裏ゴロゴロって何分くらいしてる？(´・ω・｀)

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 21:36:12 ID:eMEnEqOQ

>>202片足１０秒くらい。短いかな

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 21:37:57 ID:z8ved5+3

>>202
ゴリゴリするのがなくなるまでやってるよー。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 22:06:43 ID:fU4i0RPv

100均でバイトしてるんだけど、
一日で20本近くあっためん棒が売り切れたのはビックリした。
テレビ？雑誌？の影響力はすごいと思いましたよ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 22:39:34 ID:qRStV8gD

>>200
腹筋が日課だったけどやめました。
ショコも30分とかやりたいけど、
今は麺棒のみです。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 01:28:34 ID:QMaXGppO

>>206
そうですか…ありがとうございますです。
今からお風呂ですりすりしてこようかと。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 01:32:26 ID:aWWSFP+u

お風呂でやると、摩擦で痛くないですか！？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 01:34:44 ID:t5Nv8la/

202ﾃﾞｽ☆
返事くれたかたありがとうございます
あたしは片足2分2セット交互にしてました まぁ適当に頑張ってみます(笑)(´・ω・｀)

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 02:16:40 ID:Gr+2vS07

初めてこのスレ来ました。
私これ始めてからウエスト5㌢減ったよ！
不思議と体重はかわらないが…継続中です！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 03:01:55 ID:QMaXGppO

>>208さん
お風呂でしようとしたら滑ってこけそうになったので
大人しく床の上でしました(´・ω・｀)

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 04:00:51 ID:ThRaxgPn

>>210
kwsk!

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 07:04:07 ID:OzBIrACf

だからスペックを書けと何度いえば（ry

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 07:31:17 ID:y2cNzjqz

【年令】
【期間】
【結果】○センチ→○センチ

こういうテンプレ利用してほしい

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 08:15:47 ID:v8kBjC9n

あのさここはダイエット板だよ。　そんなモチベーションを下げるような事を
言ってどうなるのさ。　ウエスト5センチ減ったの凄いねってどうして
言ってあげられないの？　努力している人を叩く様な事を書く人はダイエット板に
来なくて良いと思う。　美容板とかウェイトトレーニング板にでも行けば宜し。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 08:24:32 ID:JkU3my5j

>>215
すごいと思うからどれくらいの期間で効果が出たか聞きたいんだと思うな。
私も２日で－２ｃｍ減と以前書いたけど正直参考になればと思って書いたよ。
210さんもそのつもりじゃないのかな。
それに叩くつもりで聞いたような印象はないと思うけど…

>>210
もし気分を害されてなかったら
どれくらいの期間で効果が出たか教えてもらえますか？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 09:15:38 ID:Yc8GMnOg

期間：1ヶ月ちょい
ウエスト67センチ→64センチ
ヒップ88センチ→86センチ
太もも53センチ→48センチ
ふくらはぎ33センチ→31センチ

他に毎日スクワットとお菓子抜きをやりました。
目標は58 83 44 29センチ。
もう少し頑張る

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 12:36:14 ID:QMaXGppO

みんなこれする時って脚だけじゃなく他の部分もしてるから、ウエストとかサイズ落ちてるんだよね？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 16:27:42 ID:V56RIYfb

>>199
㌧

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 18:10:31 ID:t5Nv8la/

あたしは、足とお腹してるよ☆

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 20:10:49 ID:43MwdJ5v

本を取り寄せたんですけど、本が届くまで待てなくて…;;ホームページでオススメのページとかありませんか？(´▽｀;)お願いします…

222 ：1：2007/01/17(水) 20:37:48 ID:abUhom3X

こんばんはー>>1です
http://sweety.jp/zone/
２ｃｈが閉鎖すると聞いて一刻も早く！と思い、最近まとめサイトなるものを作ってみました
初めてまとめサイトというものを初めて作ったが故、所々変な部分がありますが
２ｃｈが閉鎖してもゾーンセラピーを広めていけたらと思います

画像がまだあんまりないのはすいませんｗすぐ用意します
脚が太いのは中傷無しで・・・すいません。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:16:32 ID:n2tv2UEe

>>1
乙です

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:33:15 ID:nSTMY1ZF

>>222
超おつ！！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:34:01 ID:mbK9Rjxh

>>1さん乙です！
さっそく見てみたけど、ｹｰﾀｲからは見れませんでした(T_T)
今度、友達にPC借りて見ますね～！

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:57:28 ID:njpgsv/T

>>1
乙です！！
まとめサイトまで作ってくれたなんて・・・
物凄くモチ上がりました。
ゾーンセラピー参戦します。

>>221
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/
こちらのページはどうでしょう？
私は本は持っていませんが、こんな感じの内容なのかな～と思って、
こちら↑のページを見て頑張ります。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 00:00:24 ID:m1femAEX

↑の既出でした；

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 00:02:52 ID:ptP0LOds

>>218
関西ローカルの番組で見たと思うんだけど
お腹は必須だそうです。

足の先から持ってきた毒素を
一番の毒素排出である尿・便に送り込む為だそうです。

ただ教えている人によって言ってること違ったりするから
必要でないと言ってる人もいると思いますが・・・。

229 ：228：2007/01/18(木) 00:05:09 ID:ptP0LOds

レスアン付けたのに答えになってなかったorz

だから脚以外の箇所もしています。
腕・お腹

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 00:14:26 ID:qqlwmy5/

>>1
乙です。
毎日の習慣にするぞ！

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 00:36:33 ID:kx6vexVU

>>1
乙ですー。

ゾーンセラピー初めて３日、心なしか、お肉がぷるんぷるんしてきた
気がします。
今まで、固いので筋肉だと思っていたところが、実は脂肪だったと判明しましたorz
これから燃えてくれることを期待して、気長に頑張ろう

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 03:15:26 ID:pWZ29rJv

>>1ｻﾝ
乙です。
このスレで初めてｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰを知りました。
明日、めん棒買いに行きま～す。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 09:07:34 ID:Z6vgD/6G

>>1さん
乙です～

昨日初めてやってみたんですが、寝る前にやったら夜中トイレに何度か起きてしまって寝不足ｗ
本当にトイレ近くなりますねorz
毒素が排出されてるって事か…

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 15:08:32 ID:uABVOHJ0

真昼間からゴリゴリしてたんだけど
尿意はこずに鼻水ばっかりでるｗｗｗｗｗｗｗｗ
老廃物が鼻水から？ｗｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 16:27:15 ID:6H5E3UE0

毎朝仕事行く前にやってるんだけど今までより疲れなくなった
早く脂肪柔らかくしてショコとセットでやりたい＾＾

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 16:35:49 ID:EwbBVSgZ

もう日課です^^

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 17:14:26 ID:TSRRgRpY

本屋行ったのになかった…。

やっぱり通販かorz

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 18:22:41 ID:TSRRgRpY

↑の者ですがどうにか携帯からまとめサイト見れたあぁ…！！

>>1さん、乙です、そしてありがとうございます(;∀;)

よし、今日からやるぞ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:41:30 ID:FfFZDDe1

>>235私もショコと併用したいんですが柔らかくなるの待つべきですよね？なんかこれは筋肉付けずこれだけで落とすって感じだけど他のダイエットはとにかく運動して…て何したらいいかわからなくなります

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:08:32 ID:6H5E3UE0

>239今までジョギングとショコやってたけど全く痩せなくて赤い方の本読んで納得した(´･ω･｀)
今回は地道に待って気長にダイエット＾＾

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:50:02 ID:ipYgZbgP

>>222
乙です！

>>233
私もです、水分なんていつもと変わらずの摂取量なのに
夜中に尿意で目が覚めるなんて何年ぶりでしょうかｗ

ゾーンセラピーは女性の皮下脂肪に効くような気がします。
当方157cm 56kg 体脂肪31%で内臓脂肪タップリだったのが
夕食後のショコ毎日30分以上5ヶ月で
51kg 25%まで落としたのですが、
皮下脂肪は残ったままでした。
でもゾーンセラピーを始めて2週間でひきしまり、
現在49kgです、下腹とウエストに効き目大です！
巨の人はまずは有酸素運動で内臓脂肪を落として
仕上げにゾーンセラピーを行うのが効果的かも。
ゾーンセラピーが内臓脂肪にすごく効くようには思えないのですが
実際どうなんでしょうか。

242 ：1：2007/01/18(木) 21:03:43 ID:Wa86qabd

>>1です～みなさん乙なんてそんな(´；ω；`)ありがとうございます
訪問数が凄い・・・嬉しい
このまま下半身痩せたらいいなあ。馴れ合い＆スレチですいません
名無しに戻ります

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:34:56 ID:M2XJwY2U

台所で死んでた麺棒がこんな役に立つとは！
まだ始めて2日なんですが目に見えて足の浮腫がとれて軽いです。
トイレの回数も増えておしっこがたくさん出るのもうれしい。
右足のふくらはぎの内側のリンパ腺が猛烈に痛い…ということは
特に右足に毒素がたまってるんだろうなあ。
でも根気よくほぐすようにマッサージしてると、だんだん痛くなくなってくる。
脳内で綺麗に細くなった脚をイメージしながら頑張ります！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 01:06:52 ID:UXk63vX+

ちょっと質問なんですが、一週間ほど前からやり始めて、今日生理になりました。
生理の時にはあまりお腹ゴリゴリしない方がいいでしょうか？
脚は大丈夫な気がするんですけど、生理痛が酷いので怖いです(´・ω・｀)

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 05:17:46 ID:gajYQHz2

こんなやりかたあったんだぁー初めて知ったぁ(^O^)☆
でもめん棒買うのﾊｽﾞｶｼｽぢゃん

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 06:00:08 ID:w9eIXplM

旅行に行くときどうしてますか？？ 5日くらい連続でやらなくても平気かな??

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 13:58:51 ID:QCwzynD8

>244
自分も生理痛ひどかったのにゾーンセラピー初めてから生理痛なくなったから今回普通にやったけど大丈夫だったよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 15:36:30 ID:UXk63vX+

>>247さん。
>>244です。ありがとうございます！
これからバイトに行くのですが、張り切ってゴリゴリして行きます！

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:07:20 ID:aFqBxX0p

やり方教えて下さい(´･ω･`)

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:31:08 ID:fFsplt7a

お腹ゴリゴリするってどういう感じでやればいいんでしょうか？
ねっころがって麺棒転がせばいいのかな。
一見腹筋と間違うくらい脂肪がかたくて困ってるんです。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:40:48 ID:2msx4gUT

三日前から本気でコレを夜してたら、今日友達に足細くなったねって言われて俄然やる気出て来たｗ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 19:48:02 ID:5VlDttpx

>>244
私は出血がひどい時は、お腹ごりごりはやめておいたよ。

でも、生理痛がいつもより楽でした。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:34:06 ID:OXCiTtL2

>>249 http://sweety.jp/zone/

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:41:11 ID:I+5BT3eW

お腹ゴリゴリやったら腹痛起こした

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:10:59 ID:4tEdL+ra

質問させてください。

少し前にも書き込みがありましたが、ゾーンセラピーはショコと並行して行わない方が良いんですよね？？？
ゾーンセラピーをある程度やって効果が出てからショコに移行するっていう流れでいいんでしょうか？

教えてくださると助かります(´・ω・｀)

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:27:34 ID:BKtjs5nJ

ジョグ、エアロビ、ショコ：内臓脂肪に効く
ゾーンセラピー：皮下脂肪に効く
のだと思います。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:28:22 ID:BwefJwMH

腹やろうとすると腰骨にがつがつ当たってイテェ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:34:04 ID:BKtjs5nJ

つづきです、
標準BMIの女性ならショコはしなくて良いのでは？
激しい運動も食事制限も避けて
ゾーンセラピーを行うのが良いらしいので。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:21:36 ID:yxfYx5cd

>>257
腰骨に当たらないほど下腹ぽっこりな私はある意味勝ち組orz

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:52:10 ID:YwOElKS/

>>256
レスサンクスです！
BMIは標準くらいだと思います。
あと内臓脂肪より皮下脂肪の方がついていると思うので、
ゾーンセラピーをやってみます！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:21:18 ID:UXk63vX+

>>252さん、>>244です。
ありがとうございます！参考にします☆

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:30:26 ID:wnEn5WoW

このスレを朝に見付けて、めん棒を買いに行こうかと思ったら
育児や近所付き合い等忙しくて結局『すりこぎ』でやりました。かなり気持良い。
まだPCで見てないので、明日ちゃんとしたやり方調べてやってみます…

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:02:26 ID:XIlgoLla

FYTTEの別冊でダイエット特集本が出てて(表紙が何故かオスカルｗ）
その中でゾーンセラピーが紹介されてたよ。
赤い表紙の本を持ってるけどその他の記事もおもしろそうなので
買ってしまった。

ちなみに自分はゾーンセラピーはじめて一週間になるけど
ふくらはぎが36cmから34.5ｃｍになった！

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 01:08:15 ID:rqLfePnN

ショコってなんですか？？(´･ω･｀)

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 01:18:46 ID:JFRH/otN

ちゃうよ
セルライトや毒素がたまったまま筋肉ついちゃうと
そのまま太い脚や胴が出来上がっちゃうから
燃えやすくやわらかくしてから運動しましょうってことよ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 05:49:47 ID:aiL1h2NT

初めてやってみて、朝起きたらむくんでる…
何かやり方わるかったのかな？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 07:17:56 ID:uM5JU4VJ

>>264
踏み台昇降のことじゃない？

自分も今週からゾーンセラピーやり始めた。お風呂あがりに黄色い本見ながらゴリゴリ。忙しくて二日に1回くらいのペースでしかやってないんだけどやった日の翌朝はすごいオシッコが出る。効いてる証拠かな？やらないと足むくんでるし。
ゾーンセラピーを知るきっかけとなったこのスレに感謝。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 08:38:18 ID:dRwGVK8C

ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰはじめてみようと思うんだけど
昨日ｼｮｺりはじめたばっかりなんです
何日ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰしてからまたｼｮｺり始めたらいいですかね？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 08:42:25 ID:toQzpwO9

皆すごい変化があって羨ましいです。１ミリ足りとも変化なし・・・。
やり方が違うんだろうか。
　皆さんだいたいどのくらいの時間やってます？あと、速さどのくらいにしてすりあげて
いますか？私は痩せたい気持ちが強すぎて「イチ、ニ、」くらいのスピードでしてたん
ですが、もっとゆっくり「い～～ち、に～～い」くらいの速さでゆっくりした方がリンパの
流れにいいんでしょうか。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 09:53:05 ID:K8HVLeZ4

今週の日曜から始めてみました。
夜、寝る前に実行して
太ももが47→44センチに。

朝起きたらすぐトイレに行くんだけど、尿の量が以前と比べてかなり多くなった。

>>269
私の場合ゆっくり目にさすっていました。
あと、やり方は
①足裏をめんぼうでマッサージ
②ふくらはぎを普通に上へさする(6回)
③ふくらはぎ外側・ふくらはぎ内側をジグザグにさする(6回)
④太もも(裏)・太もも外側・内ももを普通にさする(6回)
最後に太ももの付け根をもみ込む

ちなみにマッサージは１セットしかしませんでした。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 13:06:24 ID:32LV4L1v

>>268
何日とかじゃなくて、足の肉が常にやわらかい状態になったらショコしてみては？
私も今はショコ中断して、ゾーンセラピーとストレッチだけにしてるよ。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 14:46:36 ID:LsjUyqJf

以前ふくらはぎスレで紹介されてたマッサージをした時は
１週間～10日ぐらいで常に肉が柔らかい状態になったよ
そんなに長い期間じゃないし中断しても平気じゃないかな

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 15:00:26 ID:vUhLamNr

本ってネットじゃないと買えないんですかね？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 15:10:03 ID:SWFohOkF

>>273
私は本屋で探すのが面倒なので、ネットでおととい注文して今日届きました。
ｾﾌﾞﾝｱﾝﾄﾞﾜｲなら送料無料で近くのセブンか家まで届けてくれるのでかなり便利ですよ!!
ちなみに赤い本買いました!!
今日入浴後にやり始めます。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 15:11:54 ID:vUhLamNr

>>274
レスあざーす♪そうですかぁ。
じゃあセブンで頼んでみようと思います！

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 15:19:36 ID:dRwGVK8C

>>271
やわらかいってプニプニって感じってことですか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 15:21:31 ID:RLzdzEtr

赤い本買いました。
お風呂上りに毎日やって５日目くらいです。
計測は２週間経ってからにしようと思ってるので
数字上の効果はまだ不明ですが。

ジグザグが一番効くような感じがするんですが、
これをやると肩がこります!!
肩に力が入りすぎなんでしょうか・・・
みなさんはどうですか？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 16:34:22 ID:JFRH/otN

肩こるねー腕もイタタ・・・
太ってるから大変だよ

279 ：274：2007/01/20(土) 17:41:08 ID:SWFohOkF

待ち切れずにさっきやってみましたｗ
かなり時間かかりますね。
痛かった～!!
しかも手の平も痛くて痛くて…
鉄棒した後みたいに痛いです…

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 21:36:56 ID:Bie99XBc

脂肪に対し親の仇とばかりに力を込めるので、手が痛いです。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 22:07:37 ID:j4fCmFXB

>>266
翌朝浮腫んでるとの事ですが
やり終えた後の水分はしっかり取ってますか？

>>273
今日丸善で赤い本が沢山入ってるのを見ました。　話題書として扱われて
いました。　2週間ほど前にチェックした時には入っていなかったので
もしかしたらそちらでもこれから入ってくるかも知れませんよ。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 22:16:48 ID:idn/VAbk

ソニプラで売ってるローラーを今まで使っていたのですが
ゾーンセラピーになるんでしょうか？
ソニプラのローラーの方が効き目があって、青たんも凄かったです。
今どちらにしようか悩んでます
麺棒は、あまり痛いなーと感じません

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 04:38:40 ID:5RsqUlzn

赤いの売り切れてたから黄色い本買っちゃったよ…

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 05:00:13 ID:w0aJFzW+

>>270 そんなに少ない回数でいいんですか？？

今まで長くやってたけどやっぱりやりすぎもよくないのかなー。
長いってゆっても一曲分だけど・・。
あきるからgyaoのカラオケの夏の日の１９９３を見て歌いながらやってます・・
でてくる女の人がめちゃくちゃ美脚でこんな風になりたいと思いながらぐりぐりやってますｗｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 05:36:38 ID:4v48uhk5

やり方おしえてくださぃ(´･ω･｀)

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 07:25:08 ID:JwYf3JpH

>>283
黄色い本プラス

ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/index.html
で紹介されている各方法を参考に
全てのマッサージをめん棒のみで済ませると
赤い本のやり方に近くなると思いますよ～

例えば
足首は
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/d.html
を参考にすればめん棒のみで出来ちゃいますから
くるぶし周りへの反射区療法もツボ押しもリンパマッサージも
省けちゃいますよね

287 ：270：2007/01/21(日) 09:22:16 ID:bkTkxwtb

>>284
すいません補足
　①足裏をめんぼうでマッサージ
　②ふくらはぎを普通に上へさする(6回)
　③ふくらはぎ外側・ふくらはぎ内側をジグザグにさする(6回)
　④太もも(裏)・太もも外側・内ももを普通にさする(6回)
*⑤太もも(裏)・太もも外側・内ももをジグザグにさする(6回)
　最後に太ももの付け根をもみ込む

これを1セットのみやってました。
ゆっくりと、強めの力で押し上げるようにマッサージしてました。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 09:34:17 ID:XZcWDpnL

黄色本しか持ってないんですが、
赤と黄色では内容（マッサージのやり方）が違うんですか？
gooダイエットを見ても黄色本とはやり方が違うんですけど。

289 ：277：2007/01/21(日) 11:16:14 ID:TUPkbW9p

やっぱり皆さん手も痛くなるみたいですね。

基本的にお風呂上りに暖房つけてやってるんですが
ゾーンセラピーの部分以外にも全身的に汗かきます。
体重変化は未だなし。

ところで水分補給はした方がいいのでしょうか？
お風呂上りで寝る前の水分補給は、
朝起きた時のむくみが心配なのでしてません・・

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 12:16:48 ID:y8DM1jmw

>>289
風呂上りの水分補給はもちろん、マッサージ後も水分をとったほうがいい。
水分をとらなさすぎるのもむくみの原因になるよ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:20:15 ID:sJyW0odf

リンパマッサージ（雑誌に載っていた簡単なやつ）後サーキット9分→ショコ30分やって1週間。
ふとももマイナス3㎝になりました。

ゾーンセラピーにかなりひかれてます。
皆さんが言われる赤い本の正式名称教えて下さい。
ググっても黄色しか分かりませんでした。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:26:58 ID:9pnIsPem

んなこたーない
アマゾンで検索すればすぐ出るし

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:30:12 ID:f6iveVK5

FAQになりそうなのでまとめるよ。

【赤本】

「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！　らっくらく毒素排出ダイエット
学研 (ISBN：4-05-403164-1)
ttp://www.7andy.jp/books/detail?accd=31751778
(セブンアンドワイ)

【黄本】

下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
ＰＨＰ研究所 (ISBN：4-569-64253-5)
ttp://www.7andy.jp/books/detail?accd=31520368
(セブンアンドワイ)

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:41:28 ID:f6iveVK5

まとめサイト(１さんに感謝)
ttp://sweety.jp/zone/

gooダイエット　ゾーンセラピーダイエット
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/

動画解説つきサイト
ttp://www.unself.jp/
左のメニュー「健康」から「ゾーンセラピー」を選択

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 13:51:07 ID:9pnIsPem

おーお疲れ様

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:05:17 ID:qW8DRK2N

>>287
昨日からやり始めましたけど、かなり時間がかかるんで毎日やるのが大変そうです…orz

私も287さんのやり方でやってみようかな。
最後に脚の付け根をもみこむっていうのは、手でいいんですよね？

297 ：287：2007/01/21(日) 14:20:06 ID:bkTkxwtb

>>296さん

>最後に脚の付け根をもみこむっていうのは、手でいいんですよね？
そうです。集めた老廃物を流し込む！って感じで。

本などに書いてあるものと比べるとかなり短縮させたものですが、
(全行程をしようとなると大変なのできっと続かないだろうと思い)
長い目で見て続けていこうと思います。

いい結果が出るといいですね｡

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:01:34 ID:xm8PgCkL

>>294有難う！

以前どなたかお風呂でやるのが効果的とあったので
反復浴と併せて挑戦中

湯舟２分→麺棒５分～これを三回

にがり入りの湿った粗塩でマッサージ後に麺棒
胡瓜になった気分です

＋太ももスレの網タイと相乗効果でラインがスッキリしてきました

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 15:19:25 ID:qW8DRK2N

>>297
早速ありがとうございます!!
早速夜やってみます!!

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 16:40:00 ID:NUuM77jL

ショコやった後にゾーンセラピーやったらヤバイ???

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:17:24 ID:fRp5+uSP

今まですごい速さでガシガシやってたよ…
287のようにゆっくりやる方に変えよう。

>>293＝294
乙！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 20:40:02 ID:1bsYOlHV

http://sweety.jp/zone/

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:20:06 ID:sr7yxhV6

本見ながらやったら本当にトイレ行った(^ω^)便秘解消にも良いなんて最高ですねこれ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:26:21 ID:MqYcOqtW

お通じこない…

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 08:26:31 ID:9mZVTFk+

翌日目覚めスッキリだわ！これイイね(･∀･)

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 08:53:08 ID:7sX73UCB

いまいちやり方あってるのかわからない～。携帯で見れるサイトってないかな?

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 09:23:02 ID:ri4rQqcC

本買え

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 09:58:25 ID:s/9rsGqg

現在初めてから1週間ぐらい？
足の裏ごりごりしたら2日目から激痛で踏めなかった。
もみ返しみたいなものかな？

普段生理前はむくみひどいんだが
今までよりひどくない感じ。
足裏やると足全体ぽかぽかして、今まで寝る時電気毛布必須だったが、不要気味に。

で、昨日図ったら太もも54が52になってた。
生理きてむくみ取れてもこんなサイズになったことないし
ジーンズもゆるくなってきた。

また変化あったら書き込みます。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 10:00:58 ID:2q6XnFYt

最近サボりぎみorz

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 11:38:17 ID:eWV9fUIR

最近気付いた。
足を上げながら擦るといいんだね。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:54:32 ID:RmPLeghC

やり方教えてください(´･ω･｀)

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:08:54 ID:wZDIOW7r

めん棒がないのでラップの芯でも大丈夫ですか？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:39:00 ID:pPl/jU7y

携帯からすみません！　今日やっと本見つけて買いました。　　　　　　麺棒も準備万端やし今日から頑張ります(^o^)

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:39:14 ID:er67320Y

本買えよ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:40:36 ID:8/khxzXc

皆さんめん棒どこで買いましたか？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:07:24 ID:XCapnpor

>>315
100均

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:14:25 ID:pGSJhu+m

>>312 私はラップの芯でやってます。
1本でも結構硬いのがあるけど、
微妙なサイズ(直径)違いがあったので
重ねて強化して使ってますよ。
近くに百均なくて、買いに行くまでの
つなぎのつもりだったけど、いい感じ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:34:36 ID:zuRlwzSr

今までラップ芯でやってたけど麺棒より滑りが良くてやりやすかった。
麺棒は買ったばっかりだからか、表面がザラザラしてて引っかかる。

ところでゾーンセラピーって結構話題になってるんですか？
この間このスレ見つけて、昨日麺棒買いに行ったら、
1件目の100均は品切れだった。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:13:56 ID:sr7yxhV6

同じ質問ループしすぎじゃない？まとめサイトもあるんだし少しは調べてよ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:17:54 ID:OzM5r7mH

これ、本だと足を少し上げてって書いてあったんだけど
地面につけてやったほうが安定して力入れやすいよね？

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:52:25 ID:yv4OVn6R

ﾏﾙﾐﾆｩﾑ?製のパイプみたいなのでやっても効果アリまつか??(･∀･)
直径わ5ｾﾝﾁくらいで長さわ50～60ｾﾝﾁくらいでつ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 06:44:34 ID:CA/Gu6v9

>321直径５センチって持つの大変そう…
やりにくくないなら良いんでない？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 12:21:24 ID:nBhTdC6J

周りのお店どこも品切れでラップの芯でやるかーと思って
やっとラップ使い切って芯ゲットしたのに
仕事から帰ったら親に芯廃棄されてたｗｗｗ
「かたいからつぶすの大変だたわよ」とか言われて泣いた

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 15:12:56 ID:PbiW8tCn

>323
堅いからこそ使いたかったのになw
私はFAX用紙の芯を使ってる
細巻きタイプの芯を床に置いてごろごろ足の裏で転がすと
こりがほぐれて気持ちいいよ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:11:51 ID:yv4OVn6R

>>322
ありがとぅございまつ(^ε^)

ちなみにｱﾙﾐﾆｩﾑの間違いでした…汗

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:29:38 ID:QLNyN2g9

私も百均２件見たけど麺棒が見つからず
ラップの芯を求めて、意味もなくレンジでチンしたり
ご飯を冷凍したりして、やっと芯までたどり着きましたｗ
じっくりマッサージしたら、痛くて痛くてたまらない…
痣もできたけど、次の日ブーツに少し余裕ができて感激した

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:07:29 ID:KbWrmc0K

>>326レンジでチンする必要はｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:42:41 ID:QHghf2tC

「セルライト」が
「ただの脂肪」になった

それだけでも嬉しい

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:54:52 ID:Xra1AMxV

>>323 (つ∀｀)
私も最初はラップの芯派でした。
巾30cmだと100均の麺棒より3cm短いけど、
太さはほぼ変わらず。体重をかけても大丈夫。
しかも麺棒はモノによっては表面が荒れているけど、
ラップ芯はかなりなめらか。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:35:56 ID:DYmettJz

今月のﾌｨｯﾃに掲載されてたお風呂でゾーンセラぴーやってきた(･∀･)

なんか垢まで落ちた

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:16:29 ID:cPw+LvN9

素肌にやると毛が濃くなるってあるけど
お風呂では大丈夫なんですか？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:56:28 ID:ZOybBBCo

あげ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 02:08:06 ID:q2r+QZdq

>>331
気になるようならタオルをかけてやればいいんじゃね

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 12:20:53 ID:Zzh5OlFN

太股、ふくらはぎ共にやわらかくなってきた
太股のセルライトが明らかに少なくなってる…感動
このまま続けたらきっと細くなっていくんだよね
うおーー楽しみだ！

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 16:07:09 ID:zv0InDaa

赤本どおりにやると、
脚とお腹だけで二時間以上かかってしまうんだが……orz

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:02:38 ID:MV5HKeFq

>>335
私はそんなにかからないけどなぁ…
もしかして私のさするスピードが早過ぎ？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:23:05 ID:FBCOcJBZ

赤本通りにやって２０から３０分くらいかかります
みなさんどのくらいですか？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:01:48 ID:JU4NCArn

足でだいたい一時間ちょい

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:04:47 ID:dZtNqCax

赤本所有者ですが足だけで一時間弱くらいかかってます。
どのくらいの速度でやるものなのかいまいち掴めないのですがゆっくり丁寧にやる感じでやってます。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:07:54 ID:iCesDglF

そうそう。
足だけで一時間以上かかってしまう。
６×３セットずつやると。
おなかはそんなにかからないけど、二の腕や顔までたどり着かない。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:31:15 ID:7/+RsXr7

6×3ｾｯﾄって一気にやってますか?

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 19:32:03 ID:JU4NCArn

そこ気になるんだけど…みんなどうしてるの？

私は例えば手順が①②③④ってあったら

①×６→②×６→③×６→④×６→①×６→②×６→③×６→④×６→…

みたいにやってるけど

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:12:31 ID:GmiHhkOk

麺棒踏むの気持ちよすぎ。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:21:59 ID:kHensJkz

ひいいー
一週間で太ももマイナス３センチ
お金かかるダイエットに手をだしては投げ出す人生だったのにw
ひゃくえんでwwww

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:02:49 ID:lIeDrGct

うぇぇー
私10分弱で終わってたわ。。。
もっとがんばろ。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:11:41 ID:KtwjFVTC

効果でた方はどーゆうやり方なんですか？？
時間たっぷりかけてるんですか？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:19:15 ID:FBCOcJBZ

動画ぐらいの早さなんですが遅いんですかね？
腕ばっか痛くなります

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:53:19 ID:W1+7Y3kk

自分も一週間やってみたけど中々効果が出ないorz

皆さん始めてからどれくらい減りましたか？
元々のスペックとかも教えていただけたら嬉しいです。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:14:37 ID:stSzSoJr

足裏のツボ押しと
麺棒足裏ゴロゴロをしっかりしてから、
体の麺棒マッサージをゆっくり力を入れて行えば
効果はすぐに現れると思います。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:17:41 ID:OLdiklpj

赤本持ってるんですがヒップ痩せの項目がないのですがみなさんどうされてますか？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:18:16 ID:pWwwgPqb

>350太ももやってたら一緒にサイズダウンした

ふくらはぎ柔らかくなったら痩せる兆候ってあるけど勿論足に力入れない状態でだよね？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:41:32 ID:6dgchkZu

>>349
私は元々反射区療法をやっていてそれからこのゾーンセラピーを
始めたんですが、効果が出るのも早かった様に思います。
今も反射区療法を30分程やってから水分補給、休憩、ゾーンセラピー
をやっているので脚と腹部を終わるまで2時間以上掛かっていますが。
一日に何度やっても良いと書かれているんですが一度で精一杯ですね。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:51:48 ID:OLdiklpj

>>351
㌧ｸｽ
ふとももがんがります

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:57:09 ID:1CBcTI6m

日中の水分補給、またゾーンセラピー後の水分補給は、
コップでどの位飲んでいますか？

私はゾーンセラピーを始めて1週間目なのですが、
めん棒でさすった時の痛い場所は、
筋肉痛みたいになっています。
筋肉痛のようになるのが合っているのか分かりませんが、
とりあえず続けてみます。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:21:38 ID:Lo2oeExE

5日目～

2日目くらいから足全体がﾎﾟﾖﾎﾟﾖしてきて、
4日目にはたったまま膝をくっつけても
両太ももの間に隙間ができるようになった！
トイレの回数に変化はないけど
ちゃんと効いてるみたい。

>>354さん
私は一日１リットルくらいお茶を飲んでいます。
基本的に寝る直前にこれをするので、
ゾーンセラピー後は何にも飲んでいません。
終わった後も水分補給したほうがいいんですかね？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:49:24 ID:3qKuDJES

赤本買って今日で５日めです。
太もももふくらはぎも至るところアザだらけ……位置は大体左右対称なんだけど、
麺棒の先で押したみたいに斑点状になってる。みんなそうなのかな？
だけど１日めでふくらはぎがやわやわになった。
脚はサイズ的にはほとんど変化なし。便通もそんなに変わりない。
初日・二日目の気持ち悪い痛さはなくなった。ただやってると何故かお腹がぐうぐう言う。
それから、体重がするっと減ってきた！
１ヶ月近く上下１キロ内をうろうろしていたのが、その時の平均値と比べて、おとといは－0.7kg、
昨日は-1.5、今日は-2kg！
しばらく体重は量っちゃいけないっていうけど、無茶苦茶嬉しいｗ
たぷたぷになったふくらはぎ、早く細くなってくれ～

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:03:17 ID:kgIFo6Lj

私は、あざは全く出来なかったよ。
一部筋肉痛みたいに痛くなったけど、次の日には治ってたし。
あざが出来るって人は、もしかしすると皮膚が弱いのかも。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:29:46 ID:JPWy0q1s

私、オナラが良く出るようになった…。
ちょっと恥ずかしいけど、これも効果の一つと思って頑張る！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:32:00 ID:G6hKyt/N

昨日初めてやってみた。
汚い話だがﾝｺｰが黒っぽいのが出てきた。
別に黒い食い物食ったわけではないのだが…。
そして脚が筋肉痛みたいになったのはもみ返しみたいなもんかなー？？と
スローリに今日は動いた。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:57:36 ID:CFLPt6ty

赤本が届いたので昨日はお腹のも含めて一通りやってみたら（三セットは無理でしたが）、今日はﾝｺ様が三回も。

毎日お腹までする余裕はないけど、便秘の人には結構効きそうな感じでした。

今日もさすってから寝ます～。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:22:50 ID:nV0m4bW1

>>354です。
>>355さん、ありがとうございました。
本にはマッサージ後は十分に水分をとる・・・とあったので、
他の方はどのくらい飲んでいるのかな～と思っていました。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 23:43:04 ID:ryl6Vbgj

授乳中の方いますか？
足をマッサージしてるとｵﾊﾟｰｲがどんどん張って来ます。

363 ：261：2007/01/26(金) 00:06:51 ID:kT4xuhiO

>>361
私は、喉の渇きが収まるまで、コップ一杯ほど適当に取ってますよ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:57:35 ID:6wRe5jKZ

今からやります!3日目!!
今日ジーパンゆるかった><

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 01:07:29 ID:kT4xuhiO

261関係ないし。前のが残ってた。失礼。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 02:03:59 ID:slYkjckr

初めて１週間以上たっていたが少し細くなったと言われただけで自分的に満足する効果がなかった｡
そこで､やり方が悪いのかな？と思い今までよりもゆっくりと時間をかけてやってみた｡
するとやっぱりゆっくり強くがいいらしい！普段あまりトイレには行かない＋かなりの便秘症なのだが途中で早くも尿意が！！！次の日の朝にはﾝｺも出た‥
これはすごい！！本もかってもっと本格的にやってみようと思った！長文失礼！

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 04:45:26 ID:M6Lu59te

たとえば、足首のとこでしたマッサージがふくらはぎのとこでも同じのがあったりするけど、どうしてますか？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 10:39:27 ID:IzBVJAFG

ゾーンセラピーの効果ってすごいんですね！！
昨日やってただけでむくみ？が取れて内ももが細くなった。
こんなに効果があるなら計ってどのくらい減ったのか見ればよかったとちょっと後悔…

今はサイトのタイプ別のやり方(何セットかはなし)でやってるけど、セットでやった方がやっぱり効果出るのかな？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 10:57:05 ID:kT4xuhiO

>>367
私は、足とお腹と全部やってたら１時間以上掛かっちゃうから、
そんな時は、ぱぱっと出来そうなものなら２回出てきても両方やって、
時間が掛かりそうなものなら、後の段階で出てきた方だけやってるよ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 11:04:50 ID:M6Lu59te

ありがとうございます。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:47:04 ID:vi9xEpT1

>>354 >>361です。
>>363さん、ありがとうございます！
参考にさせて頂きます。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:41:54 ID:Zc/KHwAq

左足裏の膀胱のツボだけが異常に痛いので我慢して何度ももみほぐしています
考えてみると左足のむくみが辛いのでこれで解消するのかも・・

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:28:15 ID:z5VRokjA

足裏痛ぇ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 16:31:36 ID:JI1iqXuY

麺棒踏むのくせになりそう。
ゴリゴリ踏んでる。痛いけど気持ちいい。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:34:31 ID:Dm4RzO6s

１ヶ月続けたら、太もも裏のセルライトが激減したよ！ﾔﾀｰ
サイズも55から48にダウンした。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:37:55 ID:yRs3HwUb

脇と膝の裏をごりごりすると、すごく痛いけど
すぐにふやふやになって手足が軽くなる
でも、硬いところを念入りにやるのを、どの程度まで
やるべきなのか、怖くてわからん…

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:47:19 ID:/G/nGatW

あっ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:49:55 ID:stk1nCOn

去年に雑誌の付録で見て、一度やったきり面倒でやる気がしなかったんだけど
このスレ見てやる気になりました。
今日、赤本買いました。
頑張ります...。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:57:50 ID:UOZJFf7j

>>376
私も膝の裏痛いです。
２本の筋のとこ。
柔らかくなるってのがいまいちよくわかりません。
立ってる時、ふくらはぎ固いですけど、座ったり力抜くと柔らかいんですが、固い人はそういう時でも固いんでしょうか？
なんか文章変かもしれませんけど…

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:20:36 ID:yRs3HwUb

>>379
自分は、極度の運動不足もあり、かなり流れが滞っているらしく
二本の筋だけじゃなくて、その真ん中のくぼみが硬く凝り固まってます
そこをぐりぐりすると少しずつやわやわになりますね
正直すさまじく痛い！！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:24:33 ID:UOZJFf7j

>>380
膝裏の真ん中はごりごりやった事なかったです。
やってみよー!!

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:25:22 ID:yRs3HwUb

連投ｽﾐﾏｾﾝ
>>379
立っているときはぱんぱんに固まっていますが、
座っているときも少し柔らかくなる程度で、硬いままです…
毒素溜まりまくってるんだろうなー

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 21:11:41 ID:4HRfTeMt

１５８／４７　１４歳　女
日曜日・月・火・木曜日の４日間(水曜日はサボってしまった)、ふくらはぎだけやってました。
そしたら、
右　34ｃｍ→33.6ｃｍ
左　33.5ｃｍ→32.7ｃｍ　　　　になってました！
その４日間の中でも、きっちりやったのは２日間ぐらいで、残りの２日間は時間も１０分ぐらいしかしませんでした。

木曜日は足首をやったら、いつもは靴下の上の肉が気になってたけど、１日でその肉がすくなくなってた！
他にも、なんもしてないお腹もすこしへこんだ気がするｗｗ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 21:51:55 ID:ESlEVLtd

栗山千明が表紙のFYTTE(赤本の元祖)
載ってて、これにはお尻の方法も載ってた。
下腹みたいに上にさすればいいみたい。

便秘しても食べ過ぎても
上腹下腹ともに平たいままです。
奇跡としかいいようがない！ｗ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:21:30 ID:EAlyQ0Hb

マッサージする手順がいまいちわからんかも…
左足①×６→②×６→③×６→④×６
右足同じく
これを３セットてな感じでいいんかな?
そこまで神経質になる必要もないかもしれないけど…

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:42:58 ID:mF+JR9O8

私は左足①×６→右足①×６→左足②×６→右足②×６→左足③×６……
って感じでやってる。でそれを３セット。
どーなんだろ？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 23:04:34 ID:gPOtXzlf

ゆっくりやると良いというレス見て、じっくりゆっくりしてみたら痛てぇーー。でも凄い効いてる。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 23:26:54 ID:vUllnGxn

今日からゾーンセラピーはじめます
網タイと併用するつもりです
今日このスレみつけてテンプレ等をみながらやってます

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 02:04:52 ID:6FQlIW+A

>>375 凄い！一月でマイナス８なんて！！

ますますやる気上がりましたー

>>388
私も一週間前から麺棒＋網タイ始めたとこです。二つ併せてｲｲｶﾝｼﾞ♪

良い結果報告できるよう頑張ります！

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 13:50:38 ID:sN19XZr6

すいません… 網タイって何ですか？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 14:19:04 ID:0Kte+lwQ

網タイツだよ…

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 14:29:22 ID:MtUav/mW

網タイツでやるんですか？
網だと効果がよく出るんですか？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 14:35:45 ID:sN19XZr6

網タイと聞いて網タイツを連想しましたけど、まさか本当に網タイツとは思わなくて…ｗ

網タイツを履くんですか？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 14:59:45 ID:1FHeC5Tr

ふつうのじゃなくて、バレエ用のしめつけがすんごいのを履くと、摩擦でセルライトがなくなるとかなんとか…
私は履いてる姿自分ですら見たくないからやんないけど。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 15:13:57 ID:6FQlIW+A

389ですが

太ももスレで話題のダンス用網タイツです

ちなみにＴバックと併せて風呂以外一日中～（麺棒は風呂で）

効果出てる方続出なので、麺棒＋網タイのＷ効果狙ってます

網タイ姿ですが皆ヤミツキになるみたい…私もなかなかｗ
彼も喜んでます―ｗｗｗ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 17:11:10 ID:sN19XZr6

>>395
まじすか!!
でも私にやる勇気はないなぁ…

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 19:58:16 ID:q2TDvUR3

来週網タイツ買いに行こう。
今は足裏マッサージの機械と併用中です。
あんまり真面目にやっていないからまだまだ変化に気付かないけど、早く変化したいなぁ(･ω･)

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 21:06:21 ID:Th5Yu+lg

網タイの上から麺棒やるのって良くないかな？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:15:38 ID:+wQNbptZ

よし、これから風呂入ったら麺棒でやるぞ！！

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:44:35 ID:Vkb+zB30

皆さんは麺棒のみですか？
他に併用して運動などしてる方いらっしゃいますか？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:32:15 ID:MOPJs2ab

麺棒やりました(・∀・)
腕が疲れるけど、足の筋肉がほぐれる感が気持ちいいです。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:33:46 ID:i4XOb+fz

ずっとショコやってたけど、ゾーンセラピー始めてショコ休止してる…
よく考えたらショコってそんな激しいわけじゃないのかな
ショコったあとに麺棒やればいいのか!

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:37:23 ID:HD1jGucc

膝裏はテニスボール（硬いやつ）を床に置いて
グリグリすると痛気持ちイイ！
ついでに腿裏や尻下でゴロゴロ踏むのも気持ちいいぉ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:39:37 ID:kCWdvCuD

今日で３日目です。見た目にはまだ変化ないですが、今日お風呂に入ったら水のはじき具合が全然違う！これもマッサージの効果？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:06:07 ID:qVZNks8i

>>400
私は先に股関節を柔らかくする運動(腰回し)をしてから
足裏マッサ→麺棒マッサ　してる。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:58:10 ID:RUILt1oc

5日目突入
今からやります!
お母さんに足痩せたって言われた(･∀･)

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:25:44 ID:lpCzVbu8

ショコってなんですか？

408 ：400：2007/01/28(日) 02:02:24 ID:2mDaDzUv

>>400です。

>>402
ｼｮｺ休止して麺棒のみにしてみてから
足の太さ変わりましたか？
>>405
ﾅﾙﾎﾄﾞ、股関節やらかくしてからってのは良さそうですね(･∀･)

私はｼｮｺと併用してますが(麺棒たまに程度)
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて以来便秘気味になってたﾝｺ様が
毎日光臨されるようになりました！
足の太さが変わった実感がなかったもので
麺棒一本にした方が良いのか迷ってました。
でもｼｮｺ歴8ヶ月を止めるのも体重が増えないかと気になるし…。
このまま様子見で併用しようと思います。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 02:04:13 ID:2mDaDzUv

>>407
踏み台昇降です。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 05:47:53 ID:gTNbjJ00

麺棒ダイエットって効かないよー！(怒)
ついうどんを打って作ってしまった。
食べ続けたら8キロ増。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 07:59:15 ID:Rd17X0t2

ひとしきり麺棒やった次の日、なんだか下腹がすごく痛かった。
整理中にやったのがまずかったか…？

なんとなく便意を感じトイレへ行くも、大は出ず。
腸の痛みか生理痛なのかわからない痛みに断続的に襲われつつも
仕事に行き、昼休みに入った途端いきなりﾝｺ様ご降臨。
しばらく便秘気味だったのが一気に解消。正直すごい効果でした。

でも、腹痛は朝よりは良くなったが微妙にシクシクと残ったまま…軽い生理痛？
自分は普段は生理痛が全くない方なのですが、血の流れが変わったのかな

むしろ生理痛が軽くなったという人が多いようなので、安心してたんだけど
やっぱり最中はやめといた方がいいんだろうか。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 09:46:30 ID:eAOhOR1r

これ、運動は最初しないほうがいいって事だけど、今までずっと踏み台してきたから併用しようと思う。
やっぱよくないのか知らんが。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 10:51:31 ID:WZMv2AM6

>>412自分めショコやってたから休むのなんか嫌で併用してやってる。ショコ後のマッサージにもなるし太股細くなったよ♪

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 12:12:04 ID:Y7w/B/49

私もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｼｮｺの後にめん棒やってるよ！張った部分をほぐす感じで。前スレか他スレで筋トレじゃないからイイんじゃ？って書き込みあったし気持ちイイから併用してるけど。あえてサイズ計ってないけど見た目はだいぶ変わりましたよ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 14:35:35 ID:dx1tMknq

私もやってみたけど、ふくらはぎの筋肉のとこがすごく痛い。
筋肉だから？それともむくんでるから？
やった後も足がつった後みたいな感じでずっと痛かったよ。
みんなは平気なの？？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 16:27:19 ID:NPvcs3Vv

今日赤本と麺棒買ってきて
スタートします！

効果出るといいなあ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 16:47:26 ID:H7SKYPV8

>>412 >>414
私もショコ暦半年以上です。
ショコ後は脚のマッサージが必須なので
麺棒するのは自分的には良いです。
夕食→1時間後ショコ30分→30分後入浴→就寝前に麺棒
明け方5時か6時に尿意で目が覚めます。
(その後2度寝しますが)
脂肪が燃焼されているのが実感出来ます。
太ももと下腹が別人のようです。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 16:48:47 ID:H7SKYPV8

レス番間違えました
>>412-414 です。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 19:34:49 ID:+RYW3Ywo

押しアトって青アザの事ですか？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 20:17:28 ID:p4XQPmRf

本買ったほうがいいか悩む。
ＦＹＴＴＥは買ってみる予定。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:19:26 ID:u4cZKYH6

麺棒歴一か月です。
硬くて太かった太股が動く度にブルンブルン波打つ位に柔らかくなりました。
しかし、太さはあまり変わりなく、お年寄りの太股みたいになってしまいました。
このままマッサージを続ければ細くなりますか？
それともショコなど運動を組み合わせなければ細くはならないのでしょうか？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 22:52:56 ID:hh2C1i19

指角で足裏刺激って、人差し指の第二関節が痛くてイヤになっちゃうんだけど、
上手にできてれば痛くならないものなのかな？
疲れにくくって書いてあるけど、すごく疲れる。
みなさんはちゃんと本の通りにやってるんですか？
市販のツボ押しとかでもいいですよね…。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 22:53:57 ID:+SmgxPnN

自分は右手が捻挫の後遺症で力いれられないんで
左手でやってる。利き手と違うから力が強いよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 23:15:52 ID:Des7DPrc

>>422
疲れる時は市販のツボ押しを使うと良いよ。私も使ってる。
100均で
ttp://www.ashitsubo.com/ashimomi_kenkouhou07.html
の一番上の写真の物にそっくりなのが手に入るし、少し広い範囲なんかは
すり鉢用の棒があれば面積の小さい方を使うと言う方法もあるよ。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 23:29:52 ID:hh2C1i19

>>424
ありがとうございますー。
おばあちゃんちで見た事ある形ですね。
明日、100均行って見てきます。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 23:32:05 ID:+SmgxPnN

感じ悪い

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 23:36:45 ID:nnm7219W

今日はじめてやってみました。
ゴリゴリしたあと、太ももがむずがゆいんだけど、
効いてる証拠かな？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 00:41:33 ID:3+R2iudS

血行が良くなったんじゃないかな

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:00:36 ID:yhAb1YHQ

赤本買って今日初めてやってみました。脚やせの一通りやったら腕疲れたー。
とりあえず一週間きっちり頑張って少しでも効果出るといいな。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:02:26 ID:Mk4KYGcj

これ、朝やってもいいかな？大体みんな夜にやってるみたいだけど…

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 03:31:39 ID:Pch2c03L

いいんじゃないかな。
でも、一日歩いて疲れた後にすっきりした方が気持ちよくない？
ぐっすり眠れそうだし。
後は、私の場合だけど、朝は単純にそんな時間がないｗ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 04:12:04 ID:+8y7rm9b

なんか二の腕の方が細くなってきた…
ふくらはぎ５日目で
-２センチそういえば、むくまなくなったなぁ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 04:37:27 ID:3ECHIpw7

このスレを読んでダイソーで、36センチ麺棒買って、３日なんですが、
みんな全部力いっぱいやってますか？
スネとか力入れて出来ない…お腹もへその下痛い…
でもみんなアザになるくらいって言ってるから全部力いっぱいやらないと意味ないのかな？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 06:04:13 ID:is3UwRSz

見た目細くなったのにサイズは太くなってる

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 08:30:38 ID:36gb121w

４日目ですが服を着た時の見映えが良くなってきた。あとはおしっこ出し切った時のスッキリ感がずっと続いてる感じがする

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 08:35:52 ID:2S10ATYT

>>412です
ショコと併用しはじめました(`・ω・´)太もも裏の肉が分厚いせいか、そこだけはどうしても痛みを感じられない；
>>417
サイズの変化があれば教えてください！

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 10:14:30 ID:91sEBX8q

３日目。
夜中に３回トイレ行く日々。
これずっと続いたらきついな。
慣れたら頻尿はなくなるもんですか？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 15:19:34 ID:t4ydujuX

買い物などでよく歩いた日、ロングブーツを履いた日に麺棒すると、頻尿になる気がする。
毒素溜まるのかな？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 15:26:58 ID:Pch2c03L

二日連続立ち仕事で、ふくらはぎがぱんぱんだ…。
これすると、膝から下の、足裏に近いほうから見て半分はすっきりなるんだけど、
膝に近い方半分がやっぱりぱんぱんなまま。
ここまでは移動するけど、膝から上に行ってくれないんです。
どうしたらいいと思いますか？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 15:31:15 ID:ollMcMmg

もっとがんばる

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 15:51:00 ID:Pch2c03L

ありがとうございますｗ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 17:20:06 ID:Mk4KYGcj

>>431レス㌧！そうだよね。確かに今日の朝時間ギリギリだったからキツかった寝る前にするにかぎるね！

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 18:17:06 ID:is3UwRSz

ひざの裏のすじがすっごく痛いんですがひざ裏はあまり強くしないほうがいいですか？

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 19:01:02 ID:CM42VFBQ

足の力抜いてやったらすじには当たらないから痛くないよ～。

一週間続けてるけど相変わらず瀕尿で困る…

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 22:25:26 ID:3+R2iudS

うんこ出た

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:16:03 ID:LCCilV9s

麺棒一週間やってみました。元々オデブでムチムチしてたせいかやっても
「柔らかくなった」というのを感じなかったり･･･。セルライトつきすぎ？orz
浮腫みが感じなくなってスッキリした感じはありますけどね。

結構ゴリゴリやってるつもりなのにアザも痛みも特にでないし･･･。
やり方が悪いのかなー。とりあえず最低一ヶ月は頑張ってみるけど！

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:31:04 ID:BWrAHXLL

>>446
私もまったく同じです。
お互い頑張りましょう。
でも今日サボった...orz

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:32:13 ID:wHdJu59+

２日目ですが、間違いなくトイレに行く回数が増えました
で、足をマッサージしてるだけなのに汗をかくようになりました

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 00:06:51 ID:X0vsA9Ba

トイレ近くなって、一人暮らしとは思えないトイペの消費量ですorz
でも糞はあんまりでないなー。

会議とかでトイレばっか行ってられない日があるんだけど、
そういう日は前日ゴリゴリしなかったら大丈夫かな…？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 01:02:15 ID:VxBVGUik

>>449
いいアイテムがあるぜっ！(｀・ω・´)つ紙おむつ

ってのは冗談でwこれまじですごいね！今日からはじめようとして早速めん棒買ってきて試したんだけど、今日だけでﾏｲﾅｽ1.5ｾﾝﾁ減った！

もともとは52近くあった太ももが50くらいになったよ！まじで感激

これからも半身浴、ｽﾄﾚｯﾁと併用しながら続けるお(　＾ω＾)

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 07:22:32 ID:3lAENeoW

風呂上がりに足裏ころころやると
気持ちいいかつ温まる！
やりおわったら疲れて眠くなるし、喉が渇く
足は軽くなる！
ひきつづき頑張ります

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:03:07 ID:NHon6Mbe

もう一週間くらいになるけどホントに食事制限とかしてないのに足細くなったあ(;!ﾟﾛﾟ)足の下のほうからどんどん細くなってゆく！だからもっと続ければ尻まで細くなる！かも！
と信じてがんがる！！！

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:21:29 ID:wzTaXjAq

６日目、屁の量が増えた！腸が活性化したのかな

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:42:15 ID:pLzrUx/m

このスレ見てたら、効果あったとか良かったってコメントだらけで、
まるで、ゾーンセラピーでモテモテになりました!
お金が溜まりました！人生変わりました！とかのエセ宣伝っぽいｗ

でも、ほんとに効くんだよなぁ
ゾーンセラピー後に、ベットの下にクッション入れて
脚高くして寝たら、翌日むくみが綺麗に取れたよ

455 ：450：2007/01/30(火) 09:35:06 ID:2tiCv/pg

>>454
確かにｗでもこれが真実！

昨日あれから寝て起きて、図ったら昨日減ったまんまだった！
んできつかったズボン履いてみたらゆとりが｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡感動した
私も屁の量が昨日からやばいですｗ

みんな尻には特に何にもしてない？

456 ：440：2007/01/30(火) 09:53:08 ID:X0vsA9Ba

>>450
紙オムツ… 嫁入り前の娘なんだよ…　orz
尻はついで程度に、軽くしごき上げてるよ。
腕の運動にもなっていい！

ショコしてたのを休憩して、ゾンセラに移動。一週間目ぐらい。
お腹へっこんだし、小顔なったし、腕も鍛えられたｗ
ただ脚だけが１cmたりとも減らないんだよな。不思議だ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 10:06:28 ID:cQ8+07Pn

紙おむつをすすめるだなんてずいぶん失礼な人もいるものだね

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 10:10:50 ID:3e1uEFDz

ジョークでしょ？わかってあげなよ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 10:27:58 ID:VxBVGUik

…(＾ω＾;)

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 10:29:18 ID:cQ8+07Pn

面白いつもりなのかね？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 10:40:43 ID:TEtyw+gM

㌧ぎってフィッテ買った。
典型的下半身太り体型なのでゾーンセラピーにちょっと期待。
まあ、スペックが160cm/51kg/22%なのでまだまだ痩せなきゃなんだけどね
筋トレ、ショコ、麺棒でガンガる！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 10:59:49 ID:3MTZhtxF

ちゃんとストッキングとかを履いてやってたんだけど
皮膚が弱いせいで水ぶくれや血豆が出来てしまった・・・
摩擦がよろしくないみたいで、私には向いていないみたいですorz

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 11:14:09 ID:TVZuXpuz

肌が弱いならジャージの上からさするとか工夫したらどうですか？
自分も肌が弱いけどあざができるほど押したりこすったりしてないです
それでもトイレに通う回数は増えたし、幾分すっきりしてきました

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 12:05:38 ID:0b7VZal4

太ももが１センチ太くなったよ
まだ３日目で、効果はあまり感じられていない…
やり方が悪いのかなぁ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 13:37:20 ID:Pcu5CIo9

>>464
ちゃんと、ゆっくり強めに脂肪を移動させる感じでやってる？
まだ３日目なら、増えたのは計り間違いな可能性もあるし
気長にやってみるといいんじゃないかな。
効果がすぐ出なくても、足が軽くなるし気持ちいいしw

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 14:17:54 ID:ZCKAtxmL

生理中でもゾーンセラピーはやっていいんだよね？
以前やっていたリンパドレナージュは部位によって生理中は控えるように、
と書いてあったからどうなのかと思って。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 14:44:26 ID:jIODZ6du

みんな何着てやってる？
自分はストッキングもスパッツもほとんど穿かないので
部屋着（ジャージ）着てやろうかと思ってるんだけど
やっぱりやりづらかったりするのかな。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 15:00:49 ID:nTsaGl/x

>>415
亀ﾚｽですが、
私も、麺棒やった後、というか次の日に筋肉痛みたいになります。
麺棒始めて4日目です。
特にふくらはぎが痛い…。
柔らかくなるどころか、パンパンに張って固い感じがします…。
これも続けていれば、柔らかくなるのでしょうか…？？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 15:26:37 ID:9REA/O7S

>>467
ぴったりしたのだったらいいんじゃない？
よれたら効果なくなりそうな
脂肪を引っ張り上げるんだからさ

自分は黒タイツ履いてる

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 15:45:45 ID:7oCv9IG8

>>468
れすありが㌧です。
ふくらはぎは、けっこー柔らかくなったけど、まだ筋肉の所は痛いです。足の力を抜いてやってたら、なんとなくよくなった気がしますが。

効果は、ふくらはぎマイナス5ﾐﾘです。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 16:20:50 ID:pBrVynwi

＞467

私はモモヒキwwww
スパッツ欲しかったんだけど、こっちのがやすかったから。
前にパジャマでやってたけど、膝とかのシワ部分が
うまくできないから、可能ならピッタリ系がいいとおも。

初めて2週間ぐらい。
太もも痩せ目指してたのに
ふくらはぎがマイナス2センチしてた。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 17:55:11 ID:3MTZhtxF

>>463
ありがとうございます
強く押しすぎだったのでしょうか
水ぶくれが治ったらリトライします！

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 21:01:08 ID:0b7VZal4

>>466
最初は痛かったけど、今は同じくらいの強さでちゃんとゆっくりやってます。
本には１週間で目に見えて効果が！って書いてあるから、
３日で特に何も変わらない事に焦りがあって。
１週間で確実に細くなるって考えちゃダメですよね、気長に頑張ります。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 21:01:43 ID:0b7VZal4

すみません、>>465さんでしたorz

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 22:10:12 ID:xRVRm9lT

今日、赤本が届いたので、早速腿と下腹のﾏｯｻｰｼﾞやってみました。
写真と説明だけじゃいまいちやり方が分からんorzでも、がんばる。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:06:53 ID:MuvRUPOu

私もスパッツ持ってなかったけど、
無印の14分丈のを千円で買って使ってます。
カカトまで隠れて麺棒でずり上がってきてもOK！

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:08:33 ID:ThHNhtFy

彼氏にやってあげたら足裏のせいでめん棒が臭くなった。
鬱…

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:43:48 ID:tckaKxEW

これを始めてから、肩凝りがひどくなった。体重をかけるようにしてるつもりなんだが、どうも腕に力がはいってしまう

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:51:50 ID:e7IryLcK

ゆっくりこするのか…ザーーっ、ザーーっって感じにリズミカルにやってたよorz

今日はお通じなかったから仕切りなおすぞ！(`･ω･´)

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:59:10 ID:3lAENeoW

>>466生理中やっていいのかねぇ
あたしも気になる…
今日生理きちゃったから
調子悪いし中断してる

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 00:13:31 ID:lJsXyqWl

477
そんなくさいのｗ
うちもくさい・・・

なんか二日やってたけど、不動がみれんくて自己流でやって手調べてみたらぜんぜんちがってた

しかも私のめんぼう離乳食用だったやつで15センチｗ
長いのじゃなきゃ意味ないんだね、

４９０
多分お腹はやめたほうが・・・・
足とかはぜんぜんいいと思うなぁ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:20:30 ID:kk3TRoO9

どっかのサイトには
生理中
食後一時間
はやめたほうが良いって書いてあったよ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 11:08:40 ID:6kjSlX9f

>>482そうですか！どうも～

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 12:33:02 ID:QsIV1DI6

昨日はじめてやったら、朝方ふくらはぎ攣った。
やり方間違ってる？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 15:06:17 ID:EAVgWthF

あなたのやり方を見たことないのでなんとも言えません

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 15:46:13 ID:cmOe0k4J

2週間以上は続けてるけどさっぱり細くならない。
せいぜいその日のむくみがとれるぐらいかな。

本を買って本格的にやるようになってから変わったって方いますか？

487 ：らむ：2007/01/31(水) 16:17:53 ID:d9/GBITS

みなさんが言ってる赤本て本のタイトルなんて言うんですか？
黄色のもあるんですか？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 16:27:53 ID:Kri3UYP4

>>487過去ログ読むだっちゃ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 17:08:02 ID:wdM4Xk4m

ｱﾀｼ直径２ｾﾝﾁの棒でやるんだけどみんなみたいにいたくないんですが…太いほうがいいですか？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 18:30:45 ID:xzHq9Tdm

オラは今計ったら2･5cmだった
一日開けて四日間やってるけど、太ももがすんごい痛い…
肉はまだまだ柔らかくならない。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 20:12:15 ID:oT1B2hqe

皆さん太ももする時に、やる方の足を上げて
もう片方はのばして～って感じでやってますか？
いまいち力が入れにくいんですが…

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 20:31:32 ID:1FaZ48Z9

みなさん…めん棒やってから体重に変化ありましたか？
私は食事に気をつけつつ毎日ゴリゴリしてるけどほとんど変わらず。

でも太ももはマイナスになってます。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 23:03:36 ID:FZgRtK9K

>>491私前はそうしてたよ～本に忠実にやろうとしてたら、やっぱ力入れにくかったから今は自分の楽な体勢でしてるよ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 23:51:57 ID:/DGfkvKa

多分、脚を上げた方が
余分なものが上に流れやすくなるんじゃないかなと思って
私はちょっと上げてやってるよ。

本持ってる人はもうやってるかもだけど、
もう片方の足に乗せる感じにすると、ちょっと楽

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 05:01:11 ID:Wo1Bpvk/

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 06:52:27 ID:6pppa3q8

ふともものマッサージの、めん棒の位置をずらしながら強くさすり上げるのやり方がいまいち分からないです…
皆さんどうやってなさってますか？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 07:35:27 ID:z2rTh5qP

医師弁護士出会いの掲示板
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sousai/1167599296/l50

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 14:06:57 ID:MPpA4F4g

昨日からやりはじめました。
すっごく気持ちがいいので続きそうな気がします。
軽い力ですごいマッサージ力ですね。

運動不足も甚だしいくらいだったんですけど、なんかマッサージしたところが硬くなりました。
これは正しいのでしょうか。
みなさんそういう事はなかったですか？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 14:39:09 ID:LkGwHiTY

FYTTEに載ってた風呂場でするゾーンセラピーを始めて４日経つんですが、
きちんと石鹸の泡をつけてやってるのですが、終わった後に太ももがヒリヒリして、
赤いボツボツがいっぱいできるんです。
やり方が悪いのか自分の肌に合ってないのか、よく分かりません。
こういう風な症状になった方他にもいらっしゃいますか？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 17:41:18 ID:hZvayzOQ

ここの多くの人が変わった～減った～って言ってるのに、私はトイレ近くなっただけで置いてきぼり感があったんですが、やり始めて二週間でようやく1cm減りました～(*´Д`)
トイレ近いのも治ってきたし、毒が出切った？

三日前からショコも再開したので（筋トレじゃないしそろそろ良いかと）相乗効果かも？
でも今までショコだけでは全然減らなかった太ももが減ったのにびっくりです。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 18:06:28 ID:+zcBNBRN

>>499 同じく風呂タイムに
半身浴の時は湯舟の中で。
反復浴の時は洗い場で、
湿り気のある粗塩かサナのホットジェルでマッサージ
その後洗い流さず麺棒。

普通肌。被れたりはなし

石鹸じゃなくオイルやジェルなどマッサージ用のものに変えては？
黄色本ではアロマオイルを薦めてました

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 19:57:50 ID:Q1ca8USA

>>486私１週間続けて満足できる結果がみられなくて､やり方が悪いのかな？て思って本かってやりました！本にツボとか細かく書いてあったりできちんとしたやり方を理解できたし､その後今２週間くらいたつけどかなり足細くなったよ！！！

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:26:43 ID:VQ9aLRhY

始めてからそろそろ一週間てところで太もも1cm落ちた(多分誤差だろうけど)
これからって時に生理きたorz
お腹はもちろんできないけど、足痩せだけもやらない方がいいのかな…

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:39:33 ID:hn6YF6d+

>>502
ありがとうございます。
効果ないまま続けられてるだけでも、我ながらがんばってるので
本チェックしてみようかと思います。
なんとなく肉が柔らかくなってきた気はするし…

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 21:16:33 ID:eJ+5RDib

ダイエットの効果を意識するよりも、
体にいいことやってるって気長に続けてたらそのうち結果でるさ。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 23:26:43 ID:8AgJsP+0

>>501
やっぱり石鹸じゃダメっぽいので、私もジェルかオイル買ってきてやってみようと思います。
足自体は冷え性も治って良かったので、ゾーンセラピーは続けたいですし。
レスありがとうございました。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 00:22:36 ID:4OdIK0J2

>>499
麺棒の表面が荒れてるのかも。
ホームセンターでサンドペーパー(紙ヤスリ)
1枚70円くらいなので、600番か800番のを買って
麺棒を表面仕上してみてはいかがでしょうか？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:17:27 ID:TgkFvshZ

セリアで買っためん棒はつるつるだったよー

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 08:27:04 ID:qhAyKyVX

私は毎日マッサージしてたらめん棒ツルピカになった。８日目ですがふともものたるみがなくなってスッキリしてきた

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 10:26:01 ID:h6fgizO8

みんなセルライトも消えてる？
今日本が届く！
頑張るぞー！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 11:59:21 ID:eCp1hIto

さっき100均で麺棒買って来た( ^ω^)
学校から帰ったら早速コロコロするぞー

512 ：499：2007/02/02(金) 12:53:35 ID:U+Ri2O0O

>>507
そうかもしれないです。
私も100均で買ってきたのですが。
今日ジェルかオイルでやっても無理だったらめん棒ちゃんとツルツルなの買ってみます。
レスありがとうございました。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 13:19:53 ID:rix42U1n

生理中ってやっていいのかなぁ？
お腹やらないで、脚だけだったらいいのかな？
足首の冷えが取れるから、できれば継続していきたいんだけど。。。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 13:26:00 ID:soK2mg/B

つ【自己責任】

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 14:08:32 ID:2my309l4

やたら疲れる‥
マッサージ疲れるからぐっすり寝れるね

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 14:10:12 ID:Hlcef69a

私は生理中もやってたよ。（さすがにお腹はやらなかったけど）
赤い本には具合が悪い時はダメと書いてあるけど、
生理中は控えるようにとは書いていなかったので。
特に体調や体に変化は無かったです。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 14:28:57 ID:ydjSHoYD

足ツボ押すときやっぱり手で押した方がいいのかなぁ。
ツボ押しでやってる人いますか？？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 15:06:14 ID:2my309l4

食後すぐはマッサージだめって書いてあったけどマッサージ直後に食事はＯＫかな？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 16:42:06 ID:rryAd+Kw

風呂で荒れたのは
麺棒にコーティングされたニスが剥がれ、肌についたのでわ？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:46:26 ID:YIDRJr73

>>517
指で押しても足裏痛くなく指が痛いんで
指押しが疲れたらツボ押しでやってます。

めん棒も力入れてやらないと痛気持ち良くない…
二の腕に力が入って疲れてしまうんですが
何か良い方法ないですかね？
それとめん棒ってバストアップにも効果ありますね。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:35:58 ID:5jRmGLBK

100均で買って普通に使ってたけど、一度洗って乾かしたら表面がザラザラに
なった・・・スパッツに木屑つくし。やすりかけないと。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:44:29 ID:UCaTKGZX

>>521
ラップまいたら？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:45:28 ID:cKprOWMQ

ラップもったいない！

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 21:04:18 ID:ibdsoDjQ

じゃあビニールテープみたいなのは？
でも洗えないけど

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 21:05:13 ID:sud1etnG

ジャージか何か普段はいてる部屋着の上からでいいや

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 22:02:20 ID:cu6aAkDk

元々木なんだからあんまり水につけないほうがいいのかな

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 22:10:06 ID:Mqurb+Ga

そのうち、カビてきたりしてw

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 23:41:07 ID:Z3CIBeVn

今日ホムセで見たんだけど、
お風呂用の麺棒は
塩化ビニールの水道管なんていいと思った。
太さがいろいろあって
麺棒やラップ芯とほぼ同じ外径32ミリのもあるし。
だいたい1mの長さで400円くらいなので、
カット代金払って3等分してもらうのもお勧め。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 23:42:13 ID:Z3CIBeVn

>>519
麺棒はもともと食べ物をのばす道具だから
ニスなんて塗らないよ。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 05:43:11 ID:id/X7Sta

ホントに腕が痛い。
腕はあんまり脂肪ないぶん、筋肉が付いてきた…。
でもやめたくないし。ジレンマ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 06:55:42 ID:anaisY5z

♀２３才
１５９センチ
４３キロ
出産二回

身長と体重だけをみれば太ってないように思えるが出産後きちんと骨盤を戻さなかった為に骨盤周り（恥骨のあたりを計測）が９１センチ太ももの付け根あたりが５２センチでした

ウエストは５８センチだし膝したには肉はなく下半身太りというより骨盤周辺だけの中間太り

骨盤のスレに書いてあった体操と、ここに書いてあったみなさんの意見を参考にして二週間頑張りました

結果↓
太もも４７センチ
骨盤周り８６センチ
出産前とかわらないバランスのとれた体系に戻れました

今まで色んな運動とダイエットを試したのにサイズダウンしなかったので嬉しいです

ここに詳しいやり方や試した結果などを書いてくれた全ての人に感謝します

ありがとうございました

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 10:08:58 ID:68K4Le7O

赤い本もってますが、
床に麺棒を置いて体重乗せながら足裏ゴリゴリする、
という足裏刺激法が載ってますよね。
でも本誌のどの部分のシェイプ法にも
足裏刺激には手で押す方法しか載ってません。

体重乗せて足裏刺激する方法を実践している人、
どんなときにやっていますか？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 10:20:10 ID:0zaguNBI

ツボ押しの前。
いつも携帯見ながらゴリゴリして、そのあとマッサージ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 10:27:55 ID:nK/FwDBz

赤本買って、めん棒実践中です。

本の中に、めん棒でさすりあげる前に足裏のツボ押しがありますよね？
みなさん、あれ、忠実にやってますか？
私、指が痛くて全然ツボ押しできなくて、
いつもすっとばしてめん棒ズリズリやってます。
それだとやっぱり効果が出ないのかなぁ？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 10:33:50 ID:M4P/bnt2

１００均のツボ押しの棒使ったりしてるよ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 11:20:24 ID:Ye7fCCTz

あたしペンとかで押してる。ほんと指の方が痛いよね。
でもツボ押しした方がいい気がするからやってる。

あたしも質問なんですが、赤本に6回を３セットって書いてあるけど、
ツボ押しは一番初めだけでいいのかな？
あと、何をもって１回とするのかわからないから、昨日なんか２セット
しただけで、１時間半立っちゃったよorz

今のところ冷え性には全然効果ないや。でも気持ちいいから続けられそう。
つかウニクロレギンス穿いてやってたらめん棒黒くなったよ。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 11:31:54 ID:ayGLI0Ex

>>534
私もつぼ押ししないでやっちゃってるよ～笑

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 12:24:02 ID:ibnvwiIz

つぼ押したほうが効果でやすいとおもうよ
足裏刺激して内臓の効果高めるから
私もつぼぎゅうぎゅう押すのは指痛いのでヨガ式のこりほぐしに変えた

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 12:24:25 ID:e9VDSv8P

これってリンパマッサージ系？
リンパマッサージだと、力を入れるとリンパが傷ついちゃうから
力を入れちゃ駄目っていうけど、これはゴリゴリやるよね。

皮下脂肪に効いてるのかな。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 12:25:27 ID:e9VDSv8P

>>539
ごめん、sage失敗した。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 13:04:22 ID:Ye7fCCTz

セルライト壊しだと思ってやってるｗ
リンパも意識してやってたけど、リンパマッサージは力入れるとダメなんだ。
知らなかった。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 19:41:27 ID:nEClYNRS

１週間たったけどサイズに変化なし。だけど太ももがやわらかくなった。太っただけか効いてきたのかどっちだろ？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 20:23:09 ID:zoiBivRv

5週間ぐらい続けてるんですけど一向に細くならず
どちらかというと太くなった気がします。
見た目的にはふくらはぎは前にもましてパンパンになったような気がします。
それに比べて太ももは肉が垂れ下がった感じでorz

このまま続けた方がいいんでしょうか？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 21:20:39 ID:oxlRqhNv

わたしも太股が垂れ下がった気がする。
解釈によっては柔らかくなった感じだけど。
細くなった方はこの段階をふんで細くなったんでしょうか？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 21:26:24 ID:VgxXeleO

>>543
私も最初、ふくらはぎパンパンになったよ。
ジャージを履いてやってたから、膝から上への移動が上手く
いってなかったんだと思う。

スパッツにしたら、かなり良くなった

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 22:32:33 ID:3l00nfzp

めん棒とショコをやってる人に質問なんですが
どちらを先にやってますか？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 23:01:47 ID:Mn98vJGb

>>546ショコ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 23:02:52 ID:34qu+pLC

太もも細くしたいのに、足首からやった方がいいって書いてあるから
仕方なく足首からやったら一時間半近くかかったorz
お腹まで、やる気力残ってないよ。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 23:56:46 ID:RYlg6tYT

>>546
私はショコの前後にゴリゴリ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 00:52:00 ID:6IIocfJ7

今日もｺﾞﾘｺﾞﾘ痛い…(´・ω・｀)

柔らかくなったって事は痩せやすくなったってことで
良いことじゃないかと思うなー。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 01:39:39 ID:hP0O7WIm

生理で二日間サボってたんだけど、今日ふとふくらはぎ計ったら1cm細くなってた!
いつも33なんだけど32だった。
まあすぐ戻る感じはするけど、この太さになれると言う事がわかってよかった。
今日から麺棒再開した。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 05:43:40 ID:WxjxZyg2

かなり筋肉痛になる‥

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 08:38:03 ID:wg3VacdO

スパッツ履いてゾーン始めて２週間、先日エステに行ったら
足の角質がボロボロと言われました。エステティシャン曰く、
確にゾーンセラピーはデトックス効果はあるけど皮膚を痛める。
お風呂でゴシゴシ垢を落とし上がる時タオルでトントンと優しく拭き上げるのは
そういう意味だそうです。皮膚科にも通ってますが皮膚科の先生も同じ事を
言ってました。なので昔からやってるマロマにキャリアオイルを買って混ぜて
ゾーンの後、掌で塗って軽くマッサージしてます。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 08:55:49 ID:vPfwIsd7

いいのは

ゾーン
↓
リンパマッサージ
↓
風呂
↓
ストレッチ
↓
アナルセックス
↓
足を高くして寝る

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 13:42:12 ID:rZHLCCh2

>>553
スパッツはいてやっても角質ボロボロになるんだったら、風呂でやったら相当ボロボロになるんじゃないのか‥

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 16:20:35 ID:iXg92SnP

私は入浴後にシアバターを脚に塗りスパッツと靴下を履き、
足裏ゴロゴロ、ツボ押し、ふくらはぎ、ヒザ裏、太もも、
下腹、わき腹、で終わりです。肌荒れしてません。
2週間でBMI：20.6が19.8になりました。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 17:00:36 ID:wg3VacdO

>>555
お風呂でゴシゴシ垢を落とすというのは普通にお風呂に入った時に体を洗うと
いう事です。見た目には角質ボロボロは分かりません。
マイクロスコープ？で見ました。顔と同様、ケアをしないと年をとった時に
農家の人並み（とっても失礼ですが）にガサガサボロボロに…
薬局で売ってるローションでも良いかと思います。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 20:00:27 ID:7xAbyMTN

>>553
造顔スレの方？

65 名前：メイク魂ななしさん [sage] 投稿日： 2007/01/29(月) 14:12:20 ID:M9wlzxA4O
マッサージ始めて一ヵ月。効果あり！で　エストのカウンターで肌診断してもらったら。。全くキメがなくなってました。。マッサージの事話してないのに、BAさんには　「マッサージする時は、やさしくしてくださいね」と言われました。肌にはよくないのかなぁ。。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 20:16:12 ID:wg3VacdO

>>558
違います(>_<)
ダイエット版をロムってる者です。アロマじゃなくてマロマになってました…
ゾーンを始めてから-1cmです。冷え性改善の為にも根気よくやってます。
お風呂あがったので今からゴリゴリします！１０年間放置したセルライトは
強敵です。。。１日に何度もレスしてすいません。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 01:50:00 ID:TMxkEwtB

網タイツについて載ってる太ももスレって
下のスレ以外にあるのですか？

【BMI】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
ふくらはぎ太もも
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 08:15:53 ID:UTpK/ULB

つ網タイツで板内検索

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 09:42:02 ID:1niGnfwz

そこまで探せて網タイツだけ探せないのは不自然
編みタイツを広めたい業者？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 11:02:16 ID:qkZ/6cmU

確かに肌には良くない気がする。ものっすごい擦るもんね。
スパッツ穿いててもなるのかぁ。
でも私も放置しすぎたセルライトに加え、かなりの冷え性
おまけに事務仕事なので続けたい。
何か良い方法は無いものか・・・。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:35:18 ID:ru4gZlgO

やっぱ前後に保湿力の高いものでケアするしかないんじゃないですか？
お風呂あがり顔と同じ化粧水を足に振り掛け、セラピー後ヴァセリン付けていますが殆ど荒れませんよ

565 ：560：2007/02/05(月) 23:49:00 ID:TMxkEwtB

>>561
ありがと

>>562
太ももスレでって過去レスがあったからら
独立スレが立ってるとは思わなかった

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 03:20:02 ID:uLcfYlaR

ふとももの、青い血管浮き出ぎみの私には
麺棒でツブすのが痛々しいﾖ(ﾉ_･｡)
太い血管て丈夫だろうし大丈夫だよね｡

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 08:21:53 ID:3DyOwC9P

お姉ちゃんが赤本を買ってきた。《こんなので簡単にサイズダウンするわけないだろ‥》っと思いつつ二週間お姉ちゃんと一緒に毎日挑戦！

やりはじめた直後から見た目にもわかるくらいの変化があり二週間たってサイズはかったらビックリするほどサイズダウン！

私はサイズダウンしたんだけど同じようにやってたお姉ちゃんはサイズダウンしてなかった…。もともと私は５号～７号の服を着ているくらいの体系。お姉ちゃんは１１号～１３号ぐらいの体系。

かわいそうなお姉ちゃん

（；ω；）

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 08:46:47 ID:wdq14HNY

始めて1ヶ月
いくらやっても効果なかったのに、今日1回目でやっとふとももが－1.5
諦めないでもう少し頑張ってみよっと

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 08:47:32 ID:1vwtBeCv

食事制限もあるかもしれないけど、
ｳｴｽﾄが７６から７５
おしり９７から９５になった！

理想ﾌﾟﾛﾎﾟが６０の84だからまだまだだけど・・・

上にある肌によくないってゆうのは確かにって思う。。でもオイルとか塗れば問題ないんじゃないかなぁ

肝心のふとももは５６・・・orz　細い子のウエストより太かった・・・
まだまだがんばります！

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 09:40:37 ID:T77ErqRD

>>553です。
ゾーン後のケアも大切ですよね。塗ってる方もいらっしゃったので
安心しました。秋くらいからまた赤ちゃんを作る予定なので
それまでに少しでもセルライトを減らして出産後もゴリゴリ頑張ろうと
思います。ゾーンをしていて網タイツへ移行した方って
いらっしゃるんですかね？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 19:36:38 ID:TdTXVB9S

前モモの足裏刺激の場所（生殖線）押すと、かなり痛いんですが
やっぱりそこが悪いから痛いのかな？みなさん、痛くないですか？
足の他の部分は少し痛かったり、全く痛くなかったりです。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:40:45 ID:jkjVo4Ta

力の入れずらいんですが、皆さんどんな体制でやっているか
詳しく教えてください

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:46:42 ID:2jt0w9bY

>>571
そこは全然痛くないよ～
私の痛いのは、腎臓～輸尿管～膀胱あたり。
肩こり症なんだけど、僧房筋あたりがあまり痛くないのは、
あまりに角質が厚いせいかもしれないと思っているが、どーなんだろう。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 21:10:19 ID:5j6Rxrg6

ゾーンセラピーやり始めてからふくらはぎが35→39になった‥
マジｱﾘｴﾅｲ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 21:13:45 ID:00ZhARDU

>>572さん
私は完全に仰向けに寝っころがって脚を上げてやってます。
赤本通りだと疲れて長く出来ないし、力も入れにくいので。
そして膝裏とか脚の付け根は手で揉んでます。
サイズダウンはまだないけどお通じは良くなってるし、自分なりに納得してます。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 21:22:20 ID:TdTXVB9S

>>573
ﾚｽ㌧です。やっぱ、人それぞれ痛い所違うんですね。卵巣に問題が
あるのかorz何か怖いなぁ。とりあえず、今日もやろっと。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 07:58:08 ID:o+873zcy

網タイ履いて麺棒してます。昨日の夜爪先が痛くて網タイ脱いだら、朝筋肉痛が！爪先の痛みか筋肉痛か究極の選択だな(ノ_-;)

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 09:14:55 ID:AAyEJ97j

脚やせを挑戦中。マッサージしてるだけなのに筋肉痛になるのはナゼ？太もも裏→ふくらはぎの裏が痛すぎ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 11:12:54 ID:5mt0DHvC

初心者です。
めん棒はどこに売ってますか？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 11:34:33 ID:/rm3t2X5

スーパーの調理器具売ってるコーナー
ハンズの製菓コーナー
製菓材料店、麺材料売ってる店
等

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 11:35:26 ID:SKMLRRmP

調べなさい

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 12:11:27 ID:5mt0DHvC

>>580ありがとうございます。
探してみます。
>>581えらそうに

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 12:15:15 ID:Il/uXoUe

>>582
性格悪すぎる
二度と来るな

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 12:24:55 ID:cg1M5tHi

>>582
おいおいｗ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 12:32:16 ID:NqyNiZxx

>>581-582
ワラタｗｗｗｗ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 12:46:07 ID:F2Bl47Ly

>582
(　ﾟДﾟ)

(つД⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

(( ; ﾟДﾟ))

(つД⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
　
( ﾟДﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 14:10:41 ID:/arsDXRl

めんぼうどこに売ってますかって聞くのがおかしいよねｗ
料理したことない子かな。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 14:23:43 ID:AW0TAVui

>>582
ﾜﾛﾀw

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 14:26:41 ID:d+cKmk3Q

>>582
お前がえらそうにｗｗｗｗｗｗ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 18:01:12 ID:wdtybrIZ

>582
くだんねぇ質問しておいて逆ギレ
馬鹿の上塗りw

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 18:11:45 ID:nHW30dcD

>>582
はげワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 18:47:59 ID:hGKo3QoI

582みたいなん見ると殺意すらわく

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 18:56:39 ID:FnErpsEG

>>582
つうかみんな最近ググれカスとか言わないのね。
最近は携帯でもググれるのに('A`)

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 19:28:58 ID:MJrHF3wI

いつかのために置いておきますね

　　　　　　, イ)ィ　-─ ──- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, 　／,　　 ,＼　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞┻━┻'r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」　　　

　　ググレカス [ Gugurecus ]
　　（ 2006 ～没年不明）

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 21:34:51 ID:UnW1ckOA

>>582の人気に嫉妬

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 21:39:27 ID:o+873zcy

最近本屋に赤本が山積みされてて気になって仕方ない…。もう持っているのに…。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 21:54:06 ID:oJ0BA1N6

麺棒は100均でFA？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 22:36:28 ID:5aNSmjMH

「めんぼう」がまさか調理道具とは思わなかったほどＤＱＮなんでそ
責めちゃだめだよ、悪いのは親なんだから

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 23:04:15 ID:wdtybrIZ

ううん、ハタチ過ぎたら馬鹿は自分のせい。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 23:13:36 ID:MJrHF3wI

二十歳過ぎには思えませんでした＞＜；

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 23:25:12 ID:cg1M5tHi

でも小学校の家庭科の授業で麺棒使った記憶が…。
パン作りか何かで。
ハタチ過ぎまで麺棒に出会わずに過ごせるもの？

まぁマッサージに使う日がこようとは微塵も思わなかったがｗ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 05:25:26 ID:vx3ggYXb

初めまして。昨日赤本ｾﾌﾞﾝで受け取りました。
めん棒2日目48.6㌔→49.4㌔体重はかっちゃいけないって書いてあったけどせつない

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 08:05:17 ID:MY1AMZ0o

なんで麺棒やると体重増えるの?

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 09:39:15 ID:2A4nWK2t

食生活だろｗｗお菓子ばっか喰ってんじゃねーよ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 11:38:48 ID:+DZqfL4t

旦那にめん棒買ってきてもらった。（ついでがあったので）
それでごりごりやってたら、
「なんで？なんでこれでマッサージしてんの？」と落胆していた。
なんかうまいものでも作ると思っていたらしい。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 11:40:43 ID:3kscSPtb

>>605
旦那様ｶﾜﾕｽｗｗｗ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:51:24 ID:sesh1/iR

くそー何気にのろけやがって

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:53:06 ID:vx3ggYXb

ねーょなんて言葉使われましたが普段とは変わらない日でご飯3食と水の生活で増えてたから切なかったのです…お菓子はたべてません

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 13:10:12 ID:TMVgWKn6

麺棒で体重が増えたわけじゃないっしょ
３セットってのがめんどくさくて一回とか二回で済ませちゃうんだけど、だから効果が表れないのかな…
２週間ぐらい経ったけど何も変わらないorz

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 13:14:33 ID:3kscSPtb

>>609
わかる・・・
足全体をしてるからか、ワンセットやるだけで１時間くらいかかる。
とても３セットはめんどうで無理・・・。
それとも時間かけすぎなのか。みなさん１セットどれくらいですか？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 14:14:27 ID:d7Ogm4yU

脚全部やって４０分くらいかな。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 14:55:53 ID:j1R5bWUe

私３０分だ…orz
それでも一日３セットはきつくて中々できない。
１時間かけたら３セットかなりきつくありませんか？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:23:31 ID:3kscSPtb

>>612
はい、３セットはとても無理です。まず時間がとれない。
それじゃ意味ないのかなー・・・。
１セットだったら苦もなく続けられそうなのに。

最近、骨に当たらないようにしてるんだけど響いてきて骨がいたい。
なんかほんとにゴリゴリって感じorz

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:48:54 ID:903OElJ2

私はふくらはぎの横する時が痛い。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 16:37:44 ID:XusTh2zw

私は膝の横(外側)が痛いよ…

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:34:19 ID:Kt+GB4D1

昨日からめん棒始めたんですが
分からないことがあったのでお伺いします。

めん棒前の足のツボ押しはどのくらい時間かけてますか？
柔らかくなったとか分からないので
片足３分くらい押してますが短いですかね…
それと１セットというのは
足のツボ押し＋４パターンのめん棒マッサージですよね？
それとも足のツボ押しははじめだけで
麺棒マッサージを３セットやれば良いんでしょうか？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:41:23 ID:aJUiq1N0

一週間サボったのになぜか太もも55→53、ふくらはぎ35→34になってた。
生理がきたからむくみが取れただけなんだろうな。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 04:24:14 ID:qFHL5UpN

私は太ももの表面と外側が痛い…ｺﾞﾘｺﾞﾘ痛いけどやわらかくなる事願ってる

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 12:17:01 ID:Zeo1htgD

太さも体重も測っていないが
確実に見た目はすっきりとしてきた。（2週間目）
寝る前にやると温まるし、ほどよく疲れるので
よく眠れる。冷え性もなくなった。
　
足裏のマッサージは、指で押しても痛いところが無いので、
立って、麺棒を足裏でゴロゴロ強く転がして痛キモな所を重点的に
ほぐすようにしてるだけ。
　
みんなでがんがろー！

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 12:53:46 ID:NVROZLK4

めん棒一週間目。確実に脚が軽い！
が、3セットやってるから腕が重い‥
わたしもツボ押しのタイミングが気になっていた。
DVD付きだったら良かったのにな。
でもクタクタになって帰ったあと、浮腫みで靴下のゴム部が段差にならなくなって幸せ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 13:30:15 ID:5/OosxiO

実際にサロンでやってもらった人いない？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 13:37:36 ID:FNRtCiGb

チン棒ではだめ？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 14:30:19 ID:r9Jm4Lu3

どの本が一番わかりやすいですか？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 15:08:43 ID:kIYSti7T

始めて2週間になりますが、皆さん腕に筋肉つきませんか？
ふくらはぎをさする時って逆手で思いっきり力を込めるので
力こぶができちゃったよ。力入れすぎかな？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 16:05:18 ID:AceDHMc2

http://sweety.jp/zone/
携帯からもまとめ観れるようになりました

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 16:16:31 ID:hzrmk6SU

>625乙です！
助かります

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 16:25:38 ID:AceDHMc2

>>626中身も充実できるよう頑張ります(´･ω･｀)

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 17:19:26 ID:cu5k57bE

>>624
自分はふともも重点的にやるからふとももには目一杯力入れてて、それで筋肉ついたorz

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:04:48 ID:3G+Ji3fO

今日100均で30ｾﾝﾁめん棒買ってきた
さっそく自己流だけどやってみたんだ
足からぽかぽかしてくるね
いい感じ！頑張って細くするぞ！

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:59:12 ID:uU35ujL3

>>625
乙
そしてありがとう
感謝！

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 00:50:43 ID:5/hEchF5

625ﾀﾝありがとう！
今日から始めた新参ですがまとめサイト見れてよかった！

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 01:13:56 ID:5/hEchF5

>605
旦那wwめちゃくちゃ萌えたじゃないか
↓私の家の場合、
私は弟に買ってきてもらったんだけど
弟「はい、100均でえかった？姉ちゃんやる気やな、でも俺クッキーよりやっぱチョコがええねんけど」
私「は？」
兄「俺はむしろクッキーがええ！味見なら言うてな！(めちゃ笑顔)」
私「えーと…」

…バレンタインの菓子を作るとでも思ったのだろうか。
甘党の兄がまさに「クッキーと聞いて飛んで来ますた！」って感じで
わざわざ隣部屋から駆け付けてきたのがかなりおかしかったw

まさかめん棒で自分の肉ゴリゴリやるなんて言えなくて、明日また菓子用にめん棒買いに行くことにしますた…orz

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 01:57:48 ID:dFO4CBLn

>>632
兄弟揃ってカワユス(*´д｀*)
期待に応えて、クッキー作ってあげようとしてる
あなたもイイ姉＆妹だね。

ゴリゴリやってたら、脚よりも二の腕の方が
先に引き締まってきた気がするよw
まさに一石二鳥。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 10:29:26 ID:/tARHpuv

>>632
うほぁー甘党兄弟カワユス…
一人っ子だからうらやましいよ。お菓子作ってあげてねｗ

昔、キレイカフェっていう中高生メインの投稿サイトで
ゾンセラに似た裏ワザが掲載されてたの。

両手をグーにして、ふくらはぎを挟んで足首からしごき上げる方法なんだけど。
これを10回１セット、気付いたときになんとなくやってたら、確かに
脚が細くなったのを思い出した。
ゾンセラと同じ原理だったのかなあって懐かしく思ったよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 11:12:48 ID:YfEzyQYR

>>625
乙!!
黄色ｶﾜﾕｽ^ω^

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 11:35:54 ID:gP+fmAuN

仰向けになりお腹をめん棒でマッサージしたら便秘解消するかなぁ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 11:50:44 ID:hYDmnFHW

新参です( ´∀｀)
さっきめん棒買ってきました！！！
でもよくみたらすりこぎですたorz
大丈夫…だよねｗ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 12:10:44 ID:gP+fmAuN

>>637私も今日買いましたけどすりこぎですよ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:03:46 ID:hYDmnFHW

>>638
レスありがとう！
さっきやってみたけど大丈夫でよかった～。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:38:59 ID:mwgNRZy6

塚、ここのまとめサイトはなんでこんなアフィリ広告だらけなの？
他のまとめサイトはアフィ広告なんて貼ってなくない？
営利目的？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 14:23:15 ID:YfEzyQYR

使うサイトのツール？によっては自動的に広告入るよ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 14:34:22 ID:YB8uVaI0

まあまとめてくれるんだしいいんじゃね？
無料の鯖使えば大体入るし

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 15:29:32 ID:HTcZk9AN

じゃぁ自分で広告入らない有料鯖借りて作ったら？
私は赤本やらなんやらって見たことなかったから
アフィ張って実物見れてよかったよ。
違う商品のアフィないんだからいいじゃん。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 15:42:54 ID:lwqgp31K

別にアフィなんて気にならなかったよ。嫌なら踏まなきゃいいじゃん。

それよりも方法2から行けるサイトの動画かなり助かった。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 15:55:28 ID:gP+fmAuN

話元に戻しませんか？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 17:08:46 ID:phr1b+rE

アフリエイトを意識する人ってアフリで稼ぐの失敗した人じゃね？

647 ：むっち：2007/02/10(土) 17:59:47 ID:wOx3Ah8m

めんぼうもﾗｯﾌﾟの芯もないんだけど掃除するｺﾛｺﾛじゃだめ？
いますぐしてみたいんだけど

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 18:10:15 ID:VrH5kFI1

>>647
自分がそれでいいならいいんじゃない？

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 19:02:18 ID:mMYjB6eg

ころころしてちゃ意味ないけどね

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:11:23 ID:lwqgp31K

ちょうど今ラップがなくなったんだけど、ラップの芯ってこんなに硬いんだねｗ
なんか意識して見た事なかったからびっくりｗ

コロコロじゃだめだろうねー。硬さと長さが足りないでしょ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:30:06 ID:SVIFuNWo

普通に本のタイトルと写真だけにすればいいのにｱﾌｨ貼るなよ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:55:10 ID:XKzGhpuN

うるっさいなー。文句言うな

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:41:49 ID:YfEzyQYR

そんなに気になるなら>>651が作り直せば？
まとめサイトは善意で作ってるのに
自分は何もしなくて文句だけは一人前なヤツがウザい。

と、サイトつくったことのある人からの意見でした(´･ω･｀)

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 23:06:48 ID:j/HrDuM/

ていうか、そんなにアフェ嫌いなのか。
どうせ自分はどこで買っても変わらないんだから、
私はそのサイトが役立ったのなら
むしろアフェで少しくらいお礼してもいいと思ってる

嫌なら見るな

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 01:19:56 ID:zKvEkWo/

>>654
アフェってなんだよ、アフィだろ？バロスww

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 01:21:55 ID:eNRpUXu7

ゾーンセラピーを始めてから代謝が上がりました

腰・お尻・太もも
以前は触るとヒンヤリしていましたが
最近は温かいです
寝汗もかくようになりました
以前は運動しても上半身だけ汗をかいていましたが
お尻や太ももや足の裏など下半身からも汗がでるようになりました

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 02:04:24 ID:oM/x7Adr

今日初めてこのスレ読んで、ゾーンセラピーなるものを知りました。
固太りで全身セルライトだらけ、シャワー派の冷え性で代謝の悪い体なので頑張りたいです。
ちょっとコロコロやってみたけど、激しく痛いです。どこもかしこも。しかもブツブツと皮膚の下で塊の感触が。これがセルライトのある痛みなんだなぁと実感。

明日は半身浴やってから麺棒再チャレンジしてみます。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 02:19:11 ID:0XqDBYSF

最近痩せなくて困ってて今日の昼間に初めてやってみた。
減らない体重が夜500ｸﾞﾗﾑも減ってた!!
これも麺棒のおかげ？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 05:48:30 ID:CvH/fmr/

素足でやると毛深くなるんでしょうか？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 07:33:59 ID:YsIi4iAb

>>659
らしいよ。
ぴったりしたタイツがやりやすくて良い。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 11:42:42 ID:OriPeG5J

>>637、>>639です！
昨日、太股を昼に一回風呂上がりに一回してみました。
今日の朝イチの尿に油が浮いてた！！！！！
凄いですねこれ( ´∀｀)
皆さん尿に変化とかありますか？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 11:57:57 ID:AT+CIsCV

麺棒とすりこぎは別のものだけど均等に力がかかれば大差ないんじゃない？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 14:46:00 ID:87g8ZpjE

すりこぎは太さ違うから均等にやんの難しそう

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 15:24:35 ID:Tc4rnRx1

そうだねー。均等にやるのは難しそう。
でも、ジグザグするときにはよさそうだけど。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 16:11:27 ID:JKDRHUvC

ゾーンセラピーはちょっとサボり気味なんだけど、やたら便通がいい(回数が通常の倍)のは、麺棒踏んで足裏コロコロをしまくってるからかな…
末端冷え性だけは善くならないけど。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:54:29 ID:1cLvNhlN

http://imepita.jp/20070211/787710
グロでごめんね
みんなこんな感じに内出血する？

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:56:48 ID:ToJgNPZ2

場所は違うけどするよ
むしろもっとひどい

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:58:54 ID:1cLvNhlN

そうなんだー
ふくらはぎのお肉がぷよぷよになったんだけど
これからは筋トレして落としていった方がいいのかな

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:23:07 ID:VZbpkpDZ

よくたべるのにゾーンセラピーはじめて体重落ちてましたゾーンセラピーのおかげ？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:25:45 ID:ATjUWhuE

>>666
痛そう…(･ω･｀)
私全然内出血しないけど力が弱いのかな？
自分的にはかなり痛いんだけどね…

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:35:11 ID:PmdJE4dB

足裏のつぼ押しだけで十分むくみとれたよ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 23:01:58 ID:V5n5/+Js

自分はめっちゃ強くやっても全然内出血しないから、なにかおかしいのかと思ってしまう…

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 23:27:27 ID:7riME59u

赤本買って今日から始めたけど…腕が痛い!!!
ｼｮｺ一週間お休みして頑張ろ
でも、便意とか全く来ないし自分のやり方ほんとに合ってるのかな…Orz

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 00:00:55 ID:G7v0nnO2

生理痛が酷くて、2日ほど空けてからゴリゴリしたら、
3分後に腹痛が･･･。
冷えたのかなと思い、トイレに行ったら血塊(小指先ほど)と
大量のンコ様が出た～！で、その後は体調がスッキリｗ
やっぱコレ良いはいいと改めてオモタ。

675 ：むち：2007/02/12(月) 00:12:50 ID:1rFuPIGB

やってみたはいいが太ももの内側さするときめっちゃ痛いなorz
みんなこんなもんなの？内側は弱いから痛いのか？

ところでみんな各場所どれくらいさすってるの？？
回数とかわかんないから10回ずつさすってるんだけど少ないよね？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 01:26:56 ID:gj0JHQr2

太腿の内側、自分も最初はすごく痛かったよ
でも２～３週間経ったあたりからほとんど痛まなくなった
回数は数えてないから分かんないな

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 02:40:41 ID:ln0ZNuUX

ＦＥＴＴＹのサイトにも載ってました。
一月号で特集組んでたからだよね。

ttp://fytte.kurasse.jp/exercise/detail.php?log_no=16

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 14:10:54 ID:RegxNHkn

ゾーン始めて１ヶ月。やっとスリコギとおさらば。麺棒買いました！
マッサージにも使えますって書いてあったよ。
私はドコやっても痛くない。だから効いてるか分からないよ…

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 15:12:41 ID:0J7WPKMG

>>677さん、ありがとうございます。
今日このスレみつけて、早速１００均でめん棒買ってきた。
頑張るぞー。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 17:18:32 ID:TVtoeAmY

皆効果が出ていて本当に羨ましい。サイズダウンもしないし、体調に変化もないよ・・・。
夜は相変わらずパンパンだし。
相当なムクみ症で、体は細いのに、足だけ（しかもふくらはぎだけ）ぶっといから、
少々やったくらいでは変化ないのかも。気長に諦めず頑張ります。
今日からお風呂の中でも石鹸をつけてやってみることにします。（雑誌に載って
いました。）

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 20:47:20 ID:qrPc04hU

赤本買って昨日からやり始めたけど
今日は足裏が痛くて麺棒ゴロゴロもできない！
青あざ押した時みたいな痛さでそーっとしか踏めないorz
見た目はなんともないのに昨日張り切りすぎたのか？
青あざできた人達はそれでも同じ強さですりすりゴロゴロしてますか？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:05:45 ID:7twqW8fr

痛気持ちいいところで止めずに青あざまでつくるほどこすらなくても
効果あるんじゃないかと思うのですが・・
自分は足裏のつぼ押しだけでもむくみとれますよ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:16:09 ID:bwCQYC3d

なんかたまに尿の臭いが普段と違う気がするなあ。
何に似てるとかの表現は、難しくて出来ないんだけど。
同じように気付いたひといますか？
これって老廃物の臭いなのかなあ。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 04:15:16 ID:hcXiMdA3

まとめサイトにストッキングがおすすめって書いてたけど、ストッキングって薄いイメージがあるんだけど毛濃くなんないかな？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 04:23:16 ID:wscffjSy

お腹めん棒でコロコロしたら便でますか？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 13:40:14 ID:7Y352xB8

>>685あたし昨日風呂で少し
ぐるぐるしただけなのに朝でたよ！
すっきり。びっくりしたｗ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 14:39:22 ID:w1a/YAbG

毎日仕事の帰りに、一時間くらい歩いて帰っています。
ゾーンセラピーマッサージやろうと思うんですが、
歩くのは続けても平気でしょうか？？
教えてください。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 14:40:45 ID:01EDwYJa

昨日から皆の仲間入りして始めたv
でも腕が痛くなるくらい強くやってるつもりなのに皆が言うほど痛くない。確かにちょっとは痛いけど…これって効いてるのかな？
それとも私が外部からの痛みに強いだけ？(笑)

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 15:11:15 ID:x5Augvzw

昨日念入りにマッサージしたら
今日二回もうんちが出たｗｗ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 15:19:50 ID:+oH/dEt+

初ゾーンセラピーした次の日に両腕筋肉痛になった。
便は出ないのに39度超える高熱が出て、病院行ったらＡ型インフルエンザだった…orz
やり始めたばっかなのにー!!!

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 15:35:40 ID:IdggYgo3

>>687
ゾーンセラピーで避けるのは筋トレで歩く事は足裏の刺激になるので良いと
思いますよ。
実際ゾーンセラピーの一部である足裏の反射区療法では歩く事が推奨されて
います。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 15:36:36 ID:lPVLTmMI

>>689
全く同じでわろたｗ
夜中３度もトイレに通ったよ
便通よくなると気持ちが晴れる！

693 ：むち：2007/02/13(火) 15:46:44 ID:6tmTn7Kj

ゾーンセラピー初めて２日
毎朝手足の冷えでおきてしまっていたんだけど
ここ２日朝も手足がぽかぽかしてる。
これはなにか効果でているのかな？
うんちうらやましいです。産後の便秘は頑固なのかな・・・

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 16:29:41 ID:hISg/yGj

全然細くならないけどふとももの固い肉がやわらかくなったー
ところでショコってなんだか教えてくださいー

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 16:38:53 ID:eyfGrEiy

ショコ＝踏み台昇降

私はピラティスも一緒にやろうと思います☆
そんなにハードな筋トレって訳ではないから大丈夫かな～と。
ゾーンはとにかく腕が疲れるのでほぐす程度で。
生理がそろそろ始まるから浮腫が出てきたけど頑張ろう！

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 16:40:59 ID:lPVLTmMI

頑張ろうと思ってるとこ悪いけど・・一応体験談として
自分、ヨガやダンベル体操を併用してるときはあまりトイレいきたくならなかったんだ
なにもせずにゾーンだけの方が効いたよ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:14:38 ID:Bk//rHwu

これやってる時って喉が渇きませんか？
3セットまじめにやりはじめてから乾くようになった。

2週間以上変化なかったけど、少しすっきりしてきました。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:27:27 ID:MHnKWVb5

>>697乾く乾くｗｗ
水分補給しないとムリ

699 ：687：2007/02/13(火) 23:11:52 ID:D5HSpEGJ

>>691
ありがとうございます。歩いて帰ったあとご飯食べ、やってみました！
足のやつだけやったけど、2時間かかりました・・・。体中があつかったです。
子宮とかそこらへんの反射区が痛い痛い・・・。でもはまりそう。
明日も楽しみっ。早くやりたいな～。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 02:51:18 ID:hPviqHFv

この前大きな公園の巨大滑り台を滑ったら、猛烈な痛みとほてりが。
ラップの芯みたいなローラーが連なった滑り台なんだけど、もしやゾーンセラピーと同じ原理？
こんな強烈なマッサージ効果の滑り台、子供達は平気なのか。
セルライトなんてないから痛くないのかな。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 06:07:53 ID:un38Txda

子供のころ滑ったが、汚くて座れないｗｗ
しゃがみこんだ状態で足の裏で滑ってたｗｗｗ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 06:08:49 ID:1+pv9a8T

>>700
分かる！私も子供と滑ったけど一回でお尻がジンジン痒くなった。
子供は何回も滑りたがったけど私は二回が限界。
足を伸ばして滑ったら太股にも効果ありそう。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 14:12:48 ID:lVB3zVHG

>>696さん、>>695です。
そうなんですか！ゾーンだけの方が効果あるんですね。
ゾーンだけのと併用のとで、サイズ変化やトイレの回数など比べてやってみようと思います。
ありがとうございます☆

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 14:29:28 ID:ocjaUuTd

これ初めて冷え性、むくみはまだ治らないけど快便になったー！

705 ：704：2007/02/14(水) 14:30:11 ID:ocjaUuTd

初めて→始めて

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 17:18:47 ID:8GhNwnWw

昨日初めてお腹をさすったら今日は大変なことになりました。
仕事中便意を催して催して。
朝もちゃんと出たのに２０分くらいこもってた。
さすってる最中からおなかグルグルいってたもんなぁ。
空腹時も胃がグーキュルキュルってすごい鳴るし胃腸が活性化されたのかな。
ゾーン初めて４日目で体重は変わらないけど、体脂肪率は－３％！
２７％なんて何年ぶりだろ！今日もがんばるぞ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 20:28:08 ID:ZrfWVIrA

今日気付いたんだけど、体が柔らかくなってる!!これのお陰か？
みなさんはどうですか？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 21:16:17 ID:VP6/rhWb

ここに載ってたｻｲﾄの動画をみて
それの通りに適当にやってみた。
立ち仕事で疲れた後、ずっと足の裏をｺﾞﾘｺﾞﾘ。
その後ふくらはぎと太もも。
数日でｽｷﾆｰﾊﾟﾝﾂがﾌﾞｶﾌﾞｶになった！
体重は変化ないのは普通なんですよね。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:10:35 ID:975nIygL

1ヶ月?3日に1回ぐらいのﾍﾟｰｽで続けたら,
164/63→58に!!
食生活は今まで通り。
まだまだ行けそうなので頑張ります(・ω・)ﾉ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 04:24:22 ID:762p5mrl

初めて4日目強く押しすぎ？ｺﾞﾘｺﾞﾘ下半身した後軽い筋肉痛…みんなこんなかんじですか？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 10:44:21 ID:4u+r8HtE

始めて3日、ふくらはぎ両方-3cm！！すげいなめん棒！

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 18:30:08 ID:Rjh0w5q1

ゾーンセラピーとカラーセラピーとアロマセラピーの融合

スリムな脚になった自分をイメージできますか？
そのとき、その場面やあなたの周囲は何色に輝いていますか？

ゾーンセラピーするとき
イメージできた色のバスタオルを下に敷き
その色が呼吸するたび足の裏から入ってくるのを感じてください

アロマショップにいきましょう
いろんな香りがあります
スリムになった自分はどんな香りがすきでしょうか？
注意事項を守りその香りを嗅ぎながらゾーンセラピーをしましょう

スリムな脚の色（まさに「脚色」、あなたはドラマの主人公）・スリムな脚の香りが脚に入ってきます
そして夢がかないます
美しい貴方という夢が・・・

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 19:38:54 ID:jeBx/gBR

初心者ですみません。
１００均に麺棒って売ってますか？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 19:45:14 ID:+vkyfUUb

>>713
前の方にも書いてあると思うけど、１００均でも置いてあるよ。
私も１００均で買って使ってるから^^

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 19:50:30 ID:jeBx/gBR

>>714ありがとうございます

ｳｫｰｷﾝｸﾞがてら買いに行ってきまつ！

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 00:46:43 ID:tPL2ExIB

みんなみたいな素敵な効果が出ないorz

アンピール行きたいわ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 01:56:00 ID:BEHJTOC/

鈴木先生、小柄でガリガリだったよ。
背が小さくてビックリ。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 04:24:02 ID:yVPKQNpV

100均ではついでに黒い厚手のタイツを買うのもおすすめです。
あのーショコは筋トレにはいるんでしょうか。一緒にやるのはよくないかな

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 06:35:27 ID:eDm6vi63

>718しばし待たれよ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 07:22:55 ID:2PmsCuHq

最初のうちはよくないんだよね＞筋トレ

始めて三週間
足のセルライトが普通の脂肪になってってるみたい

ふともも-1㎝
体重-1kg

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 18:28:01 ID:ukbx8jDq

なんで筋トレしちゃだめなんだろう

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 18:38:55 ID:PZuJ/vGW

>>721
筋トレは筋肉が痛んで回復して大きくなる
ゾーンは筋肉を少し傷め、回復し整う

かぶるのだ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 18:49:44 ID:tJHKW5P0

>>722
そうなんだ！！すっごい為になった！！！
よし今日もﾎﾞｯｺﾎﾞｺｾﾙﾗｲﾄと筋肉をいじめてやるか｡

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 19:00:24 ID:XEIE7USg

太ももをやるときは下にさするんでしょうか？
自分上にやってました

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 20:35:45 ID:EOi43a6K

>>724
基本的に末端→根元って感じ。
太ももなら膝上→付け根へとさすっていく。
でもお腹とかだと往復運動もある。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 23:00:03 ID:tPL2ExIB

>>717
一回で効果ありましたか？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 23:42:05 ID:wvKHamaz

今日、本とめん棒買ってきました。足だけで２時間近くかかりました。でもこれいい！終わったあともポカポカ(*^_^*)痛いし、喉カラカラ。皆さんは何時間くらいかけてやってますか？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 00:01:35 ID:wlxWT++r

>>719 まってます！

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 00:04:14 ID:5pD8BiW+

>>718
ショコは有酸素でしょ？超高い段や、足首にオモリつけてやるならキントレだけど。
小学校の体力測定でショコしなかったのかな？

730 ：718：2007/02/17(土) 03:17:59 ID:fe0OuUhm

じゃあだいじょぶですかね！激しく筋肉痛になったのでどうなんだろうとおもったもので！
ありがとうございました！

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 03:30:04 ID:DwY5a2H+

お腹のマッサージやりにくい皆さんどうしてます？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 08:41:20 ID:J/G426nO

>725
じゃぁ自分合ってたんですね！ありがとう
頑張るよ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 16:17:53 ID:DOBUv9A0

あげ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 19:41:17 ID:L7XroQUe

>>733
おお！IDが一字違いでDEBU！…orz

ゾーンセラピ始めて一週間、まだ効果でないお(´･ω･`)

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 22:54:07 ID:LFJ8WT5a

一週間過ぎたがｻｲｽﾞ、体重共に変化無し　でもトイレの回数が増えて快調

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 22:55:04 ID:tY8pT0Pl

今日からはじめたが
外内ももがかなりいたい。
これは効くね。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ併用でがんばるぞ！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:05:28 ID:o5QB3o5L

昨日、初めてやったんですがなんだか今日は体調が悪くて…。
フットマッサージ等をした翌日に体がダルくなったりするように、ゾーンでもなるんですかね？

これは効いてる証拠なんですかね？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 01:13:29 ID:m4opd6pB

ｽﾄｯｷﾝｸﾞなどを履いた方が良いとありましたがターボセルというｾﾙﾗｲﾄ撲滅用スパッツみたいなのでもいいんですかね？
効果がでるような気がするんですけど逆効果になったりするのかな？
ターボセル使用している方いらっしゃいます？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 09:54:45 ID:wlShCQeT

異常に喉が渇くねコレ
なんでだろ？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 10:38:49 ID:MxOa/UE/

代謝がよくなるんだよ。
経路マッサージ行った時もこの後多めに水を飲んで下さい、暫くお手洗いが近くなります、と言われた。
老廃物が排出されてるイメージがあるよね。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 10:46:06 ID:wklvibqA

昨日から浴室ではじめたんですけど、今日やったら足はともかく腹！腹が赤くあざになってるー！
痛いです。これを乗り越えれば脂肪はどっかいってくれるのでしょうか

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 11:15:22 ID:dfi1PsUd

>>741多分乗り越えれば栄光が待っています

743 ：はら：2007/02/18(日) 11:24:06 ID:LPyCE4yV

ゾーンセラピーってこのトピ見てると難しそうだなって思うんですけど、やり方簡単ですか？
足がすごく太いんですけど、一ヶ月くらいで５～８㎝細くしたくて↓↓
ゾーンセラピーやってみようと思うんですけど本買う価値ありますかね？

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 11:32:48 ID:dfi1PsUd

>>743家にあるものだけで一週間やってみれば？あとはスレ２回ぐらい最初から読んでね

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 12:44:31 ID:wlShCQeT

>>740
なるほどね～サンクス！

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 13:20:31 ID:abz0L2mj

初めまして！昨夜このスレを知って、ゾーンセラピーのことも知りました！
早速楽天で赤の本注文しました☆今日一回30分くらいまとめｻｲﾄのやりかたをやってみたんですが、
最初痛かったけどだんだん気持よくなって、体もﾎﾟｶﾎﾟｶしてきました！
尿意や便意はないんですけど、やっぱり足りないんでしょうか？

とりあえず続けてみます☆本早く届かないかなぁ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 13:45:45 ID:j5jTbr3R

便意や尿意って足裏マッサージだけで感じる？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:23:36 ID:LiAVT8p5

私はあまり尿意や便意は感じなかった。
やり方がわるいのか・・・。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:58:34 ID:9fzmXz+r

ﾀﾞｲｴｯﾄの為ジムに通っていて、週３の筋トレは絶対やらなきゃいけないのですが、それでもｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰやっても大丈夫でしょうか…？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 15:21:23 ID:11Afa0o9

あたしはゾーンセラピーをお風呂でやって
翌朝起きてから２、３時間後に
必ず便意を感じるなー
すごいぞゾーンセラピーーー

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 16:40:02 ID:VqJ84rum

>>748
きっともとから毒素が少ないんだよ
裏山

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 16:59:23 ID:x/uORJml

>>747
人によって差があるとおもうけど自分は普段から水分をよくとるので
トイレに行く回数は倍に増えたよ
あとそんなあざになるほど力を入れなくても効果はあると思います

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:18:48 ID:dfi1PsUd

雑誌には湯槽から出てやるって書いてあるけど湯槽の中でやっても平気かな？寒い

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:31:48 ID:j5jTbr3R

これってダイエットだけじゃなく病気の治癒にならないかな。

…と甘い考えを抱いてみる

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:33:04 ID:VPr3T7iS

こういう東洋医学っぽいのは治癒が目的じゃないから、
体と向き合って予防していく、って考えでいた方がいいよ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:54:05 ID:j5jTbr3R

>>755
レスありがトン

やっぱり駄目かぁ。
毒素を排出することによって体の調子も良くなるかなーって思ったんだけど

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:33:29 ID:VPr3T7iS

>>756
あー、調子が良くなるってことはあるかもしれないね。
なんかスッキリして気持ちいいし！
でもそれと病気が治るってのは別かなって思ったんだ。

お互い何かいい効果が出るといいね

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:41:50 ID:j5jTbr3R

>>757
そうだね、イイ影響が出ますように（´∀｀)

しかし毒素が貯まるから太るんだよね。
毒素って具体的に何なのかな

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:12:07 ID:wklvibqA

風呂場で一心不乱にめん棒こすってたら悩みがふっとんだよ。
メンヘルサロンの心中相手募集スレで知り合った相手とメールのやりとりしてた
けど（主に練炭心中の）、「気分がハイになったので参加は辞退します」ってメールを今日送った…
今日もこれからやるぞー！！

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:14:00 ID:VqJ84rum

↑毒素のひとつが抜けたんだね

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:57:51 ID:i4TYuW/i

これかなり痛いね…
本当に足痩せに悩んでないと続かないんじゃないかと思うくらい痛い…

でもこの痛みの先に明るい未来が待ってると信じて続けるぞっ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 08:24:03 ID:ljanRW50

朝１５分早く起きるようにして「体だるー」って思いつつも立って足裏ゴリゴリしてたら今までのような一日の終わりの疲労感が全くなくなった

あとはポヨポヨふくらはぎ目指して夜ゴリゴリ(・∀・)

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 08:48:39 ID:PTNwEyEz

ポヨポヨになったら後は勝手に痩せていくのかな？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 11:09:29 ID:bBgcjY3p

冷え性治った方いますか？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 15:01:04 ID:mMGGPpBy

腹とかふくらはぎがぽよぽよのぷよぷよになってきたけど
どうなんだ？？やわらかくなったら筋トレして燃やす・・じゃだめなのかな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 15:21:22 ID:bBgcjY3p

足裏ゴリゴリが痛気持よくて病み付きな私はもう婆なのかもしれない。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 15:33:34 ID:oRoMq2tl

>>766
同じく病みつき婆・・・ｗ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 18:31:44 ID:GT5+Jkjj

ああ、揉みかえしが辛い

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 21:19:41 ID:D9nSJXff

めん棒予備に欲しいな～っと思ってキャンドゥに行ったら品切れ
ダイソーはローラーめん棒のみ、シルクではＳサイズのみ
人気なのかな…
大事にしなきゃマイめん棒

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 21:27:57 ID:O8T8i4fp

どうしても麺棒が手に入らなかったら
30cm巾のラップを買って
勿体無いけどラップ部分を剥ぎ取って芯を使うｗ
非エコだけど。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:13:34 ID:mMGGPpBy

棒は棒でもドラムのスティックじゃ細すぎかね？
今までそれでやってたけど

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:29:34 ID:T43XTN51

いざキャンドゥに行ってみて、めん棒を手に取ってみたものの、
なんか痛そうで、ついサイズがほぼ同じ35cmクラフト紙管(4本入)を
買ってしまったけど。。。すっごくイイ!!
硬さもちょうどいいし、ベッドサイドとかソファ近くとか
あちこちに置いてゴリゴリしてるw

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:37:00 ID:UrB3ZA0A

SHOP９９は穴場

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:41:12 ID:sQRhZ38t

ホームセンターでパイプとかじゃだめかな？
（プラスチックとかステンレスの・・・）

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:58:54 ID:PTNwEyEz

元々筋肉ないと痩せにくいのかなー？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 23:11:04 ID:VGffBMeI

>>771
ドラムスティックでも良いと思うけど
力入れすぎて折れちゃったらもったいないねｗ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 23:13:01 ID:PmvqYPib

自分は実は使わなくなったデオドラントスプレーの大きいサイズのもので代用してます
踏んでもへこまないし、つぼも痛くないしお金使わずに済んだｗ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 23:15:21 ID:yuOClgPG

スレ違いだけど、みんな片足屈伸できる？
下までしゃがんでまた持ち上げて足伸ばす。
CMでやってるよね。これ太ももとケツ筋使うよ。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 04:10:02 ID:JTezr0Nh

>>765やわらかくなったら筋トレでいいと思う！私３週間くらい続けてかなーーーりやわらかくなったから今日からウォーキングはじめるつもりです｡ショコとかもいいかもね｡

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 06:33:00 ID:iIj3qY77

一昨日から始めました！
立ち仕事なんで脚の疲れをとるつもりで…
ついでに痩せたらいいなぁ。
私はお風呂前にゾーンセラピー→反復浴→風呂上がりにローションでハンドマッサージ
でやってます。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 07:39:35 ID:3sP4ZXNZ

尿意がｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰやる前より3倍になってよくﾄｲﾚに行くようになった、喉が常に乾いてる感じがしてよく水分取る様になった。特にｿﾞｰﾝ後喉めっちゃ乾く

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 08:05:17 ID:0MShwE8u

やってるとき汗かくしね

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 09:37:16 ID:FV7ea4jd

尿意はまだまだなんだけど、足しかやってないのに
ンコがすごい出るようになった。食べたら出る。

そしてお腹へるのが早い早い。
さっきもすごい音でお腹がグーキュルル！！

逆に太るよ・・・orz

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 09:40:30 ID:lRGgDk/J

コレは、麺棒動かす腕・肩甲骨・肩も血行促進する
スポーツだとつかれるけど、この程度は良い方法
コレが向く人は掃除をしっかりするといい

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 10:44:04 ID:JyDF7OlE

今までむくんで膝の上にお肉が乗っかっている感じだったけど
これ初めてから全然そういうのが無くなったよ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 12:49:09 ID:5I3zkcHy

きのう腹を念入りにやったら１日に２回、３時間おきにﾊﾞﾅﾅ２本分くらいのが
そのたびに出た。こんなにつまってたのか！ってくらい大量にでて
ヂになってしまった。orz
ｼﾞｰﾊﾟﾝちょっとゆるくなったよ。ﾝｺいっぱいでたおかげで

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 20:22:47 ID:ucNrCPB2

代謝がよくなるからンコが出るのかな

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:23:28 ID:z/sKLWXt

これと10分くらいのｽﾄﾚｯﾁを続けて約一ヶ月。
やる前は明らかにこれの倍くらいはあったであろう脚が細くなりました。
http://p.pita.st/?m=x9xhql1g
ちなみに食事制限などはしてなかったので、体重はそんなに減りませんでした。
ここの皆さんが頑張ってるので、それが励みになって続けられました。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:36:14 ID:NbL4mC4L

>>788
細い足いいな(･ω･`)
何センチ→何センチになったの(･ω･`?)

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:56:24 ID:zCKZLuGT

>>788
左右の脚の細さが違いすぎるのが気になる。。
全体の細さはそのへんでキープして、均等に筋肉つけてみたらもっと美脚になるんじゃまいか？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:59:32 ID:VvxBrAZW

>>788さん裏山。きれいな脚ですねー

通勤とか趣味で自転車乗ってましたが、元々太かった脚がどうしても細くならないので
ゾーンセラピー始めて間もなく三週間、運動だめだというので自転車辞めて
その分摂取一日約800kCal減らしましたが、サイズ的には太る一方。

体重はそんなに変わらないんだけど、見るからに下半身ぶよぶよで
脚の間の隙間が無くなってきた･･･排泄もそれなりに出る方だったので変わってないし
結局、先月まで問題なく履いてたジーンズが入らなくなっちゃいました。
昔から結構むくみとか出てたので効くかもと思ったのにorz

どうしようかなと検索してたらこのスレ見つけたんだけど
ここでは踏み台昇降程度の軽い運動ならやってる方いらっしゃるようなので
通勤(往復50km）だけでも自転車復活させてみようかなぁ。
今は鏡見るとマジ凹む・・・

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 22:25:27 ID:vtnXeSdr

脚痩せのマッサージで左右各６回を３セットって書いてあるんですけど、どういう意味か分からなくて↓↓４つある動きの１つの動きを６回ってことですか？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 22:37:44 ID:wPcKhQnx

朝晩ずっと続けてたら、膝骨が出て、お尻が少しすっきりした気がする！

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:17:50 ID:en9iBb+u

長い麺棒

ヒント：ダイソー　ザ･工作材料　丸木材

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:54:33 ID:x8exRfyt

>>788さん
うわ～綺麗な足！ありがとうございます。モチ上がりますね

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 00:12:22 ID:CHI7wG+2

>>788
参考にしたいのでどんなストレッチと組み合わせてたのか教えてください！！

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 00:13:51 ID:7ebrkdZT

>>774 めん棒ないならペットボトル使ってみたら？
ペットボトル使うマッサージなんかでみたけど内容同じだし。

冷え性ならお湯入れてやれば気持ちよさそう←これ今思いついたけどどうだろう？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 00:53:25 ID:zvK3O6pq

>>791
自転車で片道２５ｋｍって何時間位かかるの？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 01:02:51 ID:JJwptkeZ

長文ごめんなさい
ID変わりましたが>>788です。
細さが違う？のは写り方です。実際はそんなに変わりありません。
サイズは
ふくらはぎ33.7→28.3
太股→48→42
足首→20→17.6
になりました！
ｽﾄﾚｯﾁの内容は、寝転び両足を上げてバタバタさせたり、太股から足首まで揉みほぐしたりを10分程度です。
大体１日２回、朝とお風呂上がりにしていました。
あとは水分を多目に、トマトジュース+酢を良く飲んでいました。
本当に頑張って良かったと思うので、皆さんも頑張ってください！！

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 01:09:37 ID:3TiJ67aM

ここのまとめとか見て力入れるようにしてみたら
お風呂の中でしてるのもあると思うけど500gも体重が減るようになりました!
でも力いっぱいやりすぎて手にマメが出来るようになったんだけど…
皆さんマメ防止策とか取ってますか？

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 01:38:31 ID:dMBqOMiW

おしっこいっぱい出るね。なんか嬉しい。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 05:02:56 ID:lU+Ka/mt

799>本みてやりました？本を買ったほうがいいのか悩んでるんで参考までに教えていただきたい

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 08:24:20 ID:bZuBU0l3

お腹のマッサージしずらいね

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 09:12:19 ID:Od9BkiN3

>>791
サイクリングって有酸素じゃない？
短距離をガシガシこぐなら違うだろうけど…
しばらくしちゃダメなのは筋トレだから大丈夫だと思うよ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 11:37:51 ID:4uDsaRMM

ゾーンセラピー(ってより自分の場合麺棒使ったリンパマッサージみたいなもんだが)始めてまだ３日目だけど
ガチガチに固まってた脚が気持ち悪いぐらいぷるんぷるんしてきたｗ
細くなるのはこれからだろうけどむくみ＆セルライトが解消されてる感じがしてショコるにしてもモチ上がってくるねこれ(・∀・)

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 12:53:32 ID:dMBqOMiW

たくさんおしっこ出るよ。
心なしか顔のむくみが取れてきたよ。
始めてまだ半日だけど頑張って続けよう。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 14:30:32 ID:IbYkKjFE

>>799さん
参考までに、身長体重教えていただけませんか？？

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 15:07:40 ID:lLvtwUQt

これって脚がガチガチに硬い人じゃないと効果ないの？
あたしは脂肪でぷるんぷるんだけど↓↓

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 15:19:06 ID:zZp9Tb0L

あまりにもむくみが抜けないので腎臓が悪いかと思ってたらカリウム不足だった。

バナナ食ったらむくみ改善した。

なかなか足痩せできない人はカリウム不足かもしれないよ～。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 15:28:14 ID:a3r+jpgp

むくみでぶくぶくなのと、脂肪でぶくぶくな、違いがわからん

811 ：791：2007/02/21(水) 16:30:37 ID:Pe9IoHqx

>>798 >>804
レスありがとう。通勤は片道1時間前後かかります。
時速35km/hまで上がったら安定走行が大体の目安ですが、信号に結構引っかかるので。

幹線の車道を走っていて、路駐追越のタイミング合わせに瞬間的に50km/hくらい出したり
坂で頑張ったりするので、遅い自分にはしばしば有酸素運動とはいえない状態になります。
朝や夜に、家の近所を30kmくらい走ったりもしてたのですが、
キツい坂だらけでこれも有酸素運動というには・・・なのでやめてました。

とりあえず今日は仕事場まで自転車で来ました。
足痩せのためには良くないかもしれませんが、汗かいて気持ちが落ち着いた気がします。
食事制限もしてこの痣だらけぶよぶよ状態で、ホント昨日はものすごく鬱ってたので・・・
しばらく併用して結果が出るようだったらまた書きますね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 16:45:48 ID:m9xbT4dW

>799
すげえええええええ！！！！！！！！！
オメ！自分の事のように喜んでしまったよｗｗｗ

私の理想とする美脚だから是非、身長体重教えてくれるとウレスィ

毎日ショコやジョグや軽い筋トレしてるけど
私もこんな足になれるのかな…

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 16:46:17 ID:ucWnlbSL

>>811
私の友達も2週間くらいやって、おんなじようなこと言ってたなあ
その子も体動かすの大好きな子だけど。
スポーツ続けててもともと代謝の高い人だと刺激が足らないのかも。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 18:47:50 ID:ab+bfHg9

今日ﾌﾞｯｸｵﾌで赤本ｹﾞﾄしますた
きっと前の持ち主は痩せていらなくなったから売ったんだと思われ
このｽﾚ雰囲気いいしここのﾈｴｻﾝ方すきだからちょくちょく報告にきますねﾉｼ
頑張るｿﾞ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 19:50:12 ID:lOxo4v4E

ダイソーで麺棒ゲト！！
これからやってみます

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 20:49:27 ID:ZjhKHlu3

赤本はなかったので黄本ゲトした！
今日から頑張るぞーｯｯ!!!

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 20:53:57 ID:JJwptkeZ

>>799です
私は本は買ってないです。
このスレを参考にしてやっていました。
身長体重は、今現在で166/50.5で、キープしたいと思います。
今日も皆さんと一緒に頑張ります！

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 21:18:10 ID:dfJMnqxt

>>788
うっわ綺麗な脚(´д｀;*)ﾟ+｡ﾟ+｡ﾟ+ﾟ
モデル？　て感じ…

鉄パイプでやったら気持ちよかった。
網タイの上からやってもスれないし。
暖房で熱してからやるとなんか(･∀･*)ｲｲﾟ+｡ﾟ+｡ﾟ+ﾟ!!

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:10:11 ID:cJhqN5N7

>>799　本かってないんですね！本通りやらないと効き目薄いのかなーなんて思ってたので。。
スペックほぼいっしょです！７９９さんみたくなれるようがんばりまーーーす！
あ！あとストレッチは１０分でゾーンセラピーは何分したか教えていただきたいです。。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:19:42 ID:9vpzHfge

ダイソーに行ったら麺棒なかったし、本屋に行ったら取り寄せと言われた( ´･ω･`)

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:40:33 ID:qOsLhn7N

昨日からキャベツダイエット始めて、食事量が減ったからか
今朝は便秘だった・・んだけど、ここ見て1時間ちょいゴリゴリやってたら
即効で●が出たーーーーー
これから毎日お世話になります

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:41:53 ID:JfEydcdL

麺棒がなければ代用できるものを使えばいいし、本を買わなくてもPC使えるなら
サイトをみればいい
やる前からネガ全開で何がいいたいのかわからない
やりたくないなら黙ってれば？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:53:28 ID:JJwptkeZ

>>799です
>>819さん
セラピー20分(片足)です。

私はそろそろ名無しに戻ります、また参考になるような事があればレスしたいと思います。
皆さんの成功を祈ってます！

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 23:06:55 ID:dMBqOMiW

おしっこはいっぱい出るのにウン●が出ない。
ウン●出てるお方コツを教えて下さい。敬礼！　(｀-´)>　ﾋﾞｼｯ ! 　

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 23:33:06 ID:CHI7wG+2

>>823
いろいろ教えてくれてありがと！

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:09:50 ID:JM1Q4weR

>>824
腸が動いてる！？！？！位にぐいぐいごりごりこすってる。
さっきもそのおかげでﾝｺもよおしてだしてきた。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 06:44:39 ID:vV6pCmnk

すげー788の見てモチベあがりました
最低一ヶ月は頑張らなきゃ…

でも昨日は片足だけやって寝てしまった(;´Д`)
朝ブーツ履いたら左右の足の隙間の大きさが全然違う

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 09:37:46 ID:V4Sn3NcN

>>826
ぐいぐいごりごりこすってみます。
ありがとう　(｀-´)>　

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 09:45:35 ID:VLyo6hqz

昨日から始めたです。
便意尿意はあまり変わらんのだが屁意が激しくなった。
お腹の音が激しくなった。

今まで腸の動きが悪かったんだろなー。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 12:50:08 ID:HgGxWhP8

三週間目です。
私も尿意は変わらず屁意がりっぱなもんで、
ちゃんとやってるつもりが本を読み返してみたら
[左脚から]を利き脚の右からやってた。
さっそく左脚からに直して二日たつけど尿意祭り！
こんなことでも関係あるっぽい。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 13:34:13 ID:5wIOwuMC

昨日本とめん棒買ってやってみました。
めっちゃお腹がグルグルいってて、今朝お腹下してました↓
これ、やり方合ってるんですかねぇ？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 14:12:48 ID:HRYLeehr

すっきりしたいよぅかなり頑固な便秘

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 14:15:58 ID:+HLZ6cxl

このスレ見て適当にやってたけど、
やっぱり本買った方がよさそうだね

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 16:07:23 ID:44a+MGWO

みなさんツボを押すとき指でやってますか？？
指でやると痛くて…

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 16:23:21 ID:nKE7opNY

足裏ゴロゴロが気持ち良すぎて仕事中もデスクの下に麺棒置いてずっとやってる
事務仕事だから出来るんだろうけど

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 16:42:21 ID:DuX7gHaF

始めて５日目。全然効果無し・・・。

脚裏ゴロゴロが痛くて、どうしても力抜いちゃう。
過去レス読んでると
「痛くなくなるまで」と書いてる人がいたので頑張ってみたけど
かなり頑張って３０分以上やっても全然痛みが取れない。

「痛くなくなるまで」って人は、大体どれくらいの時間やってるんでしょう？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:03:03 ID:sQFT6tli

>>810
足首やくるぶしのところをグッと強めに押して
戻りが悪ければ、浮腫み
靴下の跡がいつまでも消えないのも目安です
夕方が分かり易いと思います

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:24:12 ID:Xzi0Qz5b

みんなちゃんとスパッツとか履いてる??
生でやったらほんまに毛濃くなるんかなぁ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:42:58 ID:j3a8GiJB

>>838
人柱乙ｗ

結構関係あると思うけどね。個人差はあるだろうけど・・・