【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。
関連スレ
【デブ】太ってる喪女6【ぽっちゃり】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1218086017/
喪女ならジョギングするよな？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1214441085/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/
そうすると世界が変わるかもね。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。
関連スレ
【デブ】太ってる喪女6【ぽっちゃり】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1218086017/
喪女ならジョギングするよな？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1214441085/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
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2 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 14:26:09 ID:1rfa1Xgc
＿＿＿ ﾁﾝﾎﾟ 新スレです
/ ||￣￣|| ∧∧ 楽しく使ってね
| ||＿＿|| (´･ω･`) 仲良く使ってね
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
/ ||￣￣|| ∧∧ 楽しく使ってね
| ||＿＿|| (´･ω･`) 仲良く使ってね
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
3 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 14:53:35 ID:P1zgCvd9
∧,,∧
( *・ω・）＜いちおつー
/ ∪ ∪
しー-Ｊ
( *・ω・）＜いちおつー
/ ∪ ∪
しー-Ｊ
4 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 18:32:16 ID:sIOXJFHU
>>1
乙です
乙です
5 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 19:34:09 ID:XSwyldsh
>>1
おつ!
おつ!
6 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 21:00:30 ID:nvX0Xdr/
今日から腰回しダイエットすることにした！
158ｾﾝﾁ／57ｷﾛ
頑張るよ。
158ｾﾝﾁ／57ｷﾛ
頑張るよ。
7 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 21:17:06 ID:l4zOXjgG
一乙
私も今日からウォーキング始める！
164/60/26%
目標は当面55キロ。
今年いっぱいでﾏﾀｰﾘいきますヽ(´ー｀)ノ
私も今日からウォーキング始める！
164/60/26%
目標は当面55キロ。
今年いっぱいでﾏﾀｰﾘいきますヽ(´ー｀)ノ
8 ：彼氏いない歴774年：2008/09/02(火) 23:13:06 ID:WyP/Gd/w
9 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 04:13:17 ID:wqwoisFA
161/76
とりあえず、いや、絶対痩せる!
とりあえず、いや、絶対痩せる!
10 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 05:07:58 ID:PH1JWvQh
11 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 05:10:20 ID:IkCbHonF
12 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 09:31:55 ID:8m+LUKs4
169/54
周りの子が細すぎるorz
周りの子が細すぎるorz
13 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 10:02:46 ID:RX9Dpcgi
家族旅行から帰ってきて
親が撮ったビデオ見たら
ペタペタと熊が立って歩いてるみたいだったよ自分…
こりゃマズイと思った
頑張るぞ!!
親が撮ったビデオ見たら
ペタペタと熊が立って歩いてるみたいだったよ自分…
こりゃマズイと思った
頑張るぞ!!
14 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 11:40:14 ID:Uv4ng1yN
153/63
ショコして気長に頑張ります
ショコして気長に頑張ります
15 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 14:06:49 ID:3WpbeJ4g
8/17 85.2kg
今日 81.8kg
毎日ウォーキングしてるけど最近少しずつ涼しくなってきたから
あまり息上がらなくなってきた。
今日 81.8kg
毎日ウォーキングしてるけど最近少しずつ涼しくなってきたから
あまり息上がらなくなってきた。
16 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 14:14:15 ID:qERPnMLX
ショコしてる人に質問なんだけど、
踏み台って何使ってる？
こないだ階段でやってたら家に来た客に見られた･･･
踏み台って何使ってる？
こないだ階段でやってたら家に来た客に見られた･･･
17 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 14:52:00 ID:Z39TO5Yf
>>16
ジャンプ二段重ねでガムテープでぐるぐる巻きにしてる
ジャンプ二段重ねでガムテープでぐるぐる巻きにしてる
18 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 15:00:32 ID:Z39TO5Yf
>>12
ここはデブの来るスレだよ
周りの人は背は小さくない？
背の高い人は骨格も大きいのが当たり前だよ
だから、その体重で十分細いけど太く見えるのかもしれないよ
それともただ周りに影響されてるか…
それ以上痩せちゃだめだよ
骨格に合わせた細さ太さにしたほうが良いし、やるなら筋トレだけ
ここはデブの来るスレだよ
周りの人は背は小さくない？
背の高い人は骨格も大きいのが当たり前だよ
だから、その体重で十分細いけど太く見えるのかもしれないよ
それともただ周りに影響されてるか…
それ以上痩せちゃだめだよ
骨格に合わせた細さ太さにしたほうが良いし、やるなら筋トレだけ
19 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 16:29:48 ID:iobPsOt8
スクワット30回、腹筋30回
尻を鍛えるスクワット30回、横腹腹筋30回
これを半年続けたら、体型が変わった。
風呂上りに、鏡の前に仁王立ちして初めて報われた気がした。
尻を鍛えるスクワット30回、横腹腹筋30回
これを半年続けたら、体型が変わった。
風呂上りに、鏡の前に仁王立ちして初めて報われた気がした。
20 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 16:32:46 ID:O2Ezi0IN
21 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 16:46:14 ID:iobPsOt8
>>20
普通
○ ○
| → ｜
＜ |
ケツ
○
○―, → ｜
l´ |
曲げたら体は水平にして、ケツをキュッと突き出して上半身を起こす。
両方、ペットボトルを両手に持ってやってる。
明らかにケツの形が変わったし、フトモモの裏が引き締まったよ。
普通
○ ○
| → ｜
＜ |
ケツ
○
○―, → ｜
l´ |
曲げたら体は水平にして、ケツをキュッと突き出して上半身を起こす。
両方、ペットボトルを両手に持ってやってる。
明らかにケツの形が変わったし、フトモモの裏が引き締まったよ。
22 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 17:28:00 ID:dcu60FYL
23 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 17:28:16 ID:uWFtXwwC
>>21
普通のスクワットの方法だと足痛めないか？
○ ○
ム → ｜
l´ |
つま先より膝が出ないようにと思ってるんだけれども
http://www.cudan.ws/kinyo/squat/part1-03.html
普通のスクワットの方法だと足痛めないか？
○ ○
ム → ｜
l´ |
つま先より膝が出ないようにと思ってるんだけれども
http://www.cudan.ws/kinyo/squat/part1-03.html
24 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 17:41:21 ID:OoOZYg6X
飲んだ後にラーメン大盛りとかやめたし、間食もなくして10ｷﾛ痩せたんだけど
最近食べるのがストレスっていうか、カロリーをイチイチ気にしながら食べるのがツラい…
オリジン弁当店ごと食べたい衝動に駆られる…
維持するって痩せる以上に大変だ
最近食べるのがストレスっていうか、カロリーをイチイチ気にしながら食べるのがツラい…
オリジン弁当店ごと食べたい衝動に駆られる…
維持するって痩せる以上に大変だ
25 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 17:54:09 ID:hBedE79j
顔痩せしたい
とりあえず頬がパンパンだから第一印象の見てくれだけでもましにしたい
マッサージ頑張る
とりあえず頬がパンパンだから第一印象の見てくれだけでもましにしたい
マッサージ頑張る
26 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 18:03:47 ID:dcu60FYL
膝関節スクワットより股関節スクワットのほうが安全で効果も高いですよ～
２１の「ケツ」はモーニングスクワットですか？うまくやらないと腰痛めますよ～
ジムのトレナーや詳しい人に教わったほうがいいですお～
２１の「ケツ」はモーニングスクワットですか？うまくやらないと腰痛めますよ～
ジムのトレナーや詳しい人に教わったほうがいいですお～
27 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 18:33:01 ID:V52cJmpr
意を決してダイエット板を覗いてみたけど、色々ありすぎてわからんなったｗ
ときに私は凄い下半身デブなんだが、中でもお尻の肉がヤバイので何とか落としたいんだけど、お尻にきくダイエットってあるかな？
会社の制服、上は9号なのに下が15？号なんだ。
健康診断で、「下半身に脂肪集まってますね。メタボ体型です」って言われて泣いた。
スカートはいたりジーンズはくと尻が異様に飛び出て恥ずかしい…太ももも異様に太いが、お尻が目立つしもう嫌だ。。
ときに私は凄い下半身デブなんだが、中でもお尻の肉がヤバイので何とか落としたいんだけど、お尻にきくダイエットってあるかな？
会社の制服、上は9号なのに下が15？号なんだ。
健康診断で、「下半身に脂肪集まってますね。メタボ体型です」って言われて泣いた。
スカートはいたりジーンズはくと尻が異様に飛び出て恥ずかしい…太ももも異様に太いが、お尻が目立つしもう嫌だ。。
28 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 18:47:25 ID:PfjM5wBi
29 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 19:01:35 ID:iobPsOt8
30 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 21:04:56 ID:IkCbHonF
朝55分夜35分ウォーキングした。今76.8kgだから最終目標は60kg。ひと月２kgづつ減ってくるたらいいな。先は長いぜ。
31 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 21:40:28 ID:O2Ezi0IN
>>21
分かりやすく説明ありがとうｗ
確かにスクワットって膝を痛めるとかきくので>>26の股関節スクワットも
調べてみて自分もやってみよう。一日30回ならやりすぎて筋肉もつきすぎない
だろうし。頑張ろう
分かりやすく説明ありがとうｗ
確かにスクワットって膝を痛めるとかきくので>>26の股関節スクワットも
調べてみて自分もやってみよう。一日30回ならやりすぎて筋肉もつきすぎない
だろうし。頑張ろう
32 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 22:24:23 ID:CvixwFEe
>>27
何でお尻大きいの？
何でお尻大きいの？
33 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 22:25:21 ID:+IRkl0Sz
太ってるから
34 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 22:53:40 ID:V52cJmpr
>>28 水中ウォーキング？？おぉ、その手があったか！ｗ
でもジムとかにいかなきゃ出来ないんだよね…。探してみようかな。
>>32 太ってるから
…もともと骨盤でかいらしくて、肉もつきやすい体質らしい。だからジーンズはくとき大変ｗ
でもジムとかにいかなきゃ出来ないんだよね…。探してみようかな。
>>32 太ってるから
…もともと骨盤でかいらしくて、肉もつきやすい体質らしい。だからジーンズはくとき大変ｗ
35 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 23:14:35 ID:24Ac3tSy
ついにバランスボール購入
テレビやネットしつつやってみる
皆は、色々な方法を組み合わせてやってる？
朝バナナ、寒天、コアリズム、ショコ、リンパマッサージ、ウォーキングなどなど
いっぱい方法はあるわけですが
テレビやネットしつつやってみる
皆は、色々な方法を組み合わせてやってる？
朝バナナ、寒天、コアリズム、ショコ、リンパマッサージ、ウォーキングなどなど
いっぱい方法はあるわけですが
36 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 23:30:14 ID:11ErrcxP
正しいダイエット。
・３食きちんと、バランスよく食べる。
・３食での摂取カロリーは自分の標準体重での基礎代謝程度とする。
・毎日有酸素運動を１時間程度する。
・３食きちんと、バランスよく食べる。
・３食での摂取カロリーは自分の標準体重での基礎代謝程度とする。
・毎日有酸素運動を１時間程度する。
37 ：彼氏いない歴774年：2008/09/03(水) 23:39:05 ID:PZOpy1if
夏が終わり2kg太った。
39 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 00:34:42 ID:D8Tld0CE
>>21
ケツは体を折る時に膝も曲げるのかのぅ？
ケツは体を折る時に膝も曲げるのかのぅ？
40 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 00:39:57 ID:D9k1sj1j
150cm/60kg
昼だけﾌﾟﾛﾃｲﾝとSOYJOY(の栄養補助食品)で一週間、
体重は500ｸﾞﾗﾑくらいしか減ってないけど明らかに顔がｽｯｷﾘした。
脂肪？で口元のﾌﾞﾙﾄﾞｯｸﾞ部分が目立たなくなったよー。
胃も小さくなってきたのを実感。
慣れてきたら運動も取り入れてみようっと。
昼だけﾌﾟﾛﾃｲﾝとSOYJOY(の栄養補助食品)で一週間、
体重は500ｸﾞﾗﾑくらいしか減ってないけど明らかに顔がｽｯｷﾘした。
脂肪？で口元のﾌﾞﾙﾄﾞｯｸﾞ部分が目立たなくなったよー。
胃も小さくなってきたのを実感。
慣れてきたら運動も取り入れてみようっと。
41 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 00:43:56 ID:0ioCZotg
といいつつ
あんま変わってない
あんま変わってない
42 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 00:52:57 ID:a0poF2zk
153/60
太ってるから自分に自信がなくいつも卑屈になるorz
褒められてもどうせお世辞だろ('A`)と思って冷めちゃうしorz
せめて頑張って痩せるっ！んで自信をもちたい！
いつか優しい彼氏作って浴衣着て花火大会いくんだいっ！＼(;∀;)／
太ってるから自分に自信がなくいつも卑屈になるorz
褒められてもどうせお世辞だろ('A`)と思って冷めちゃうしorz
せめて頑張って痩せるっ！んで自信をもちたい！
いつか優しい彼氏作って浴衣着て花火大会いくんだいっ！＼(;∀;)／
43 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 01:21:46 ID:QZxIHuAn
おぉ～頑張れよー
44 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 01:25:13 ID:/BecgllB
171/58
↑私の好きな人の数値。
本人に聞いてみてへこんだorz
↑私の好きな人の数値。
本人に聞いてみてへこんだorz
45 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 01:41:00 ID:og8dWXUo
150/54
今ここ見ながら半身浴中
時間も忘れるからｲｲ(・∀・)!!!!
汗が死ぬ程出る…豚汁の出来上がり♪
今ここ見ながら半身浴中
時間も忘れるからｲｲ(・∀・)!!!!
汗が死ぬ程出る…豚汁の出来上がり♪
46 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 01:41:24 ID:E84xvUBD
40
私も多分SOYJOYで食事制限します。
出来れば3食1本ずつSOYJOYにしたいけど、夕飯家族で食べないと怒られるから微妙。夕飯の手伝いやりたい気もするし。
太ってる事でのストレスなくしたいから出来れば痩せよう。
私も多分SOYJOYで食事制限します。
出来れば3食1本ずつSOYJOYにしたいけど、夕飯家族で食べないと怒られるから微妙。夕飯の手伝いやりたい気もするし。
太ってる事でのストレスなくしたいから出来れば痩せよう。
47 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 01:53:11 ID:IfLdvmao
48 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 02:01:48 ID:u7mRuXgd
152/59
１ヶ月で63からここまでになった。
まだまだデブだが体が軽くなってきた。
頑張る。ちびデブからただのちびになるのだ。
１ヶ月で63からここまでになった。
まだまだデブだが体が軽くなってきた。
頑張る。ちびデブからただのちびになるのだ。
49 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 02:34:30 ID:FrzfUr8M
>>44
相手が167/48だった私が通りますよー
相手が167/48だった私が通りますよー
50 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 06:00:48 ID:5Iax1ezd
51 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 06:24:41 ID:Ea8Qz8GB
156／85→55→64
もう一度頑張って痩せる！
食事量をそのままで、運動しなくなったら4年で見事にリバってしまったｗ
昔は夜だけ果物、あとは普通にスナックとか脂っこいもの食ってても1年でスルスル痩せたのに…
運動の力って偉大だ＼(^O^)／
もう一度頑張って痩せる！
食事量をそのままで、運動しなくなったら4年で見事にリバってしまったｗ
昔は夜だけ果物、あとは普通にスナックとか脂っこいもの食ってても1年でスルスル痩せたのに…
運動の力って偉大だ＼(^O^)／
52 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 06:27:45 ID:5Iax1ezd
それって食い過ぎってことじゃん。
勿論運動は大事だけどさ。根本的に間違ってない？
勿論運動は大事だけどさ。根本的に間違ってない？
53 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 06:31:59 ID:qGPkF7c8
ウォーキング２日目。まず日曜まで続けるぞ。
54 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 07:55:48 ID:KTCTFzkN
161cm 56→51.5kg
なんとか春から今まででここまで落とした…
けど学校ではみんな痩せてて可愛くて私はまだゴリラレベルorz
なんとか春から今まででここまで落とした…
けど学校ではみんな痩せてて可愛くて私はまだゴリラレベルorz
55 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 09:08:14 ID:MqpoT6rm
0.3ｸﾞﾗﾑ減ってただけですごく嬉しい。
誤差じゃない。
お菓子を食べる喜びよりも、痩せる喜びのほうが100倍くらい大きい。
誤差じゃない。
お菓子を食べる喜びよりも、痩せる喜びのほうが100倍くらい大きい。
56 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 09:34:34 ID:ETMmgF3e
甘いもの食べてる最中は幸福度が増すけど、食べ終わった後は急激に下がるんだって
痩せる喜びを知るって強いね！
休みの日に家にいるとだらだら食べてしまいそうだから、今日はカラオケダイエットしてくるﾉｼ
痩せる喜びを知るって強いね！
休みの日に家にいるとだらだら食べてしまいそうだから、今日はカラオケダイエットしてくるﾉｼ
57 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 10:16:32 ID:vC0jQuF5
58 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 11:12:11 ID:Eb5MEWjp
163ｃｍ 94ｋｇ→70kg
5月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてようやく24ｋｇ落ちた。
あと20kgやせたいからまだまだ折り返し地点だけど頑張ります。
5月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてようやく24ｋｇ落ちた。
あと20kgやせたいからまだまだ折り返し地点だけど頑張ります。
59 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 11:31:16 ID:qIIQG4Rg
がんばれ！諦めなかったら、必ず結果は出るからね
毎日続ける事が大事
毎日続ける事が大事
60 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 11:33:34 ID:q53xsDf6
61 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 12:12:45 ID:I7a/l5PV
>58
よう、過去の自分ﾉｼ
163cm 94kg→62kgまで2年弱かけて落としてきたよ。
ここにきて停滞期なのか、ちっとも体重が減らなくて
心が折れかけてたけど、おまいさんと一緒にがんがるぜ！
よう、過去の自分ﾉｼ
163cm 94kg→62kgまで2年弱かけて落としてきたよ。
ここにきて停滞期なのか、ちっとも体重が減らなくて
心が折れかけてたけど、おまいさんと一緒にがんがるぜ！
62 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 12:19:24 ID:M4lwGcjX
すげえー
現在163cm71.4kgです(´･ω･｀)
どうでもよくなってたけど、二人を見てがんばる気になれたよ。
頑張って年内に50kg台になろう！
現在163cm71.4kgです(´･ω･｀)
どうでもよくなってたけど、二人を見てがんばる気になれたよ。
頑張って年内に50kg台になろう！
63 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 13:19:23 ID:KRd0mzzN
私は153cm/68kgから今65kg…
一時は62kgまでいったのにな
また頑張る＞＜みんな頑張ろう！
一時は62kgまでいったのにな
また頑張る＞＜みんな頑張ろう！
うぉぉお･･･70kg記念に書き込んだだけのﾊﾟﾋﾟｺに、
たくさんﾚｽついて何か感激です。ありがとう！
61さんを自分の未来の姿だと思うと励みになりました。
一緒に頑張ってるつもりで減量しますね！
皆さん頑張ろう！
次は50kg記念ﾊﾟﾋﾟｺしに来れるよう頑張ります(´∀｀*)ﾉｼ
たくさんﾚｽついて何か感激です。ありがとう！
61さんを自分の未来の姿だと思うと励みになりました。
一緒に頑張ってるつもりで減量しますね！
皆さん頑張ろう！
次は50kg記念ﾊﾟﾋﾟｺしに来れるよう頑張ります(´∀｀*)ﾉｼ
65 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 13:51:45 ID:EfmS4emX
66 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 14:15:50 ID:MusM6t9g
仕事ないのをいいことに、朝から泳いできた！
これからゆっくり休んで、また夜に泳ぎに行く！
167/110から開始して、ゆっくり2年半くらいかけて64.5kg、あと5ｋｇくらい落としたのが理想。
運動しまくってるから、華奢ではなくがっちりした人になってしまったｗ
あと皮あまりがあるので、ノースリーブは着れない。
こればっかりはデブだった自分が悪いのでしょうがない。
でもデブより100倍マシ。
これからゆっくり休んで、また夜に泳ぎに行く！
167/110から開始して、ゆっくり2年半くらいかけて64.5kg、あと5ｋｇくらい落としたのが理想。
運動しまくってるから、華奢ではなくがっちりした人になってしまったｗ
あと皮あまりがあるので、ノースリーブは着れない。
こればっかりはデブだった自分が悪いのでしょうがない。
でもデブより100倍マシ。
67 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 14:53:36 ID:2vBAwloE
68 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 16:25:04 ID:Q7PfJyZv
>>66
すげぇ。海の近くに住んでるの？
すげぇ。海の近くに住んでるの？
69 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 16:34:08 ID:MusM6t9g
>>67
カロリー計算（自炊）と有酸素運動（スポクラで水泳）だけだよ。
カロリー計算（自炊）と有酸素運動（スポクラで水泳）だけだよ。
70 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 16:59:17 ID:UQXnNcBV
>>69
結局、成功者は適度な食事制限＋有酸素運動を実践してることがよくわかった
結局、成功者は適度な食事制限＋有酸素運動を実践してることがよくわかった
71 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 17:04:56 ID:KVeJz5ak
カロリーを計算した食事制限＋ビリーズブートキャンプいいよ
面白いぐらいくびれが出来て二の腕が引き締まる
面白いぐらいくびれが出来て二の腕が引き締まる
72 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 17:37:00 ID:D8Tld0CE
>>69
カロリーは１日何カロリーくらいに制限した？
カロリーは１日何カロリーくらいに制限した？
73 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 19:10:36 ID:qGPkF7c8
74 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 20:28:43 ID:sc5Xi8jm
75 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 20:40:08 ID:qGPkF7c8
76 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 21:02:30 ID:sc5Xi8jm
77 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 21:08:34 ID:xDVR/MwW
運動はあんまりしてないけどマイペースに食事制限してたら4月から5キロ程減って61キロぐらいになった！
とりあえず標準体重目指して運動も取り入れて行くぞ！
とりあえず標準体重目指して運動も取り入れて行くぞ！
78 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 22:04:52 ID:qGPkF7c8
79 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 22:50:37 ID:rcLt9rzu
>>72
110kgの時は諸事情でちょっとハードに1600kcal制限（医師の指導あり）
半年で80kgまで落ちたよ。90kgまで運動ほとんどなし。
80kgからは80kgを維持できる食事と運動を知るために半年80kgを維持。
厳密なカロリー計算はしていないけど、
1600kcalの時に比べると、相当食べていたので2000kcalくらいかな？
何も意識しないで80ｋｇを維持できるようになってから、更なる減量開始。
1ヶ月2kgくらいのペースを保って減量。カロリーは1800kcalくらい。
運動はほぼ毎日水泳（最初の頃は1時間で1500ｍ、今は1時間で2500ｍ）
70kgで長い停滞期。あせらず続けてたらだんだん減ってきた。
筋力や泳力もついてきて、運動量が上がったのがよかったのかも？
今は1600kcalを目安に月に500ｇ～1ｋｇのゆっくりペースで減らしてる。
外食などしまくってるので、1800kcalに達する日も多いけど、前後で修正。
カロリー計算と運動を生活習慣に組み込んでしまえば、苦もなく続けられるよ。
110kgの時は諸事情でちょっとハードに1600kcal制限（医師の指導あり）
半年で80kgまで落ちたよ。90kgまで運動ほとんどなし。
80kgからは80kgを維持できる食事と運動を知るために半年80kgを維持。
厳密なカロリー計算はしていないけど、
1600kcalの時に比べると、相当食べていたので2000kcalくらいかな？
何も意識しないで80ｋｇを維持できるようになってから、更なる減量開始。
1ヶ月2kgくらいのペースを保って減量。カロリーは1800kcalくらい。
運動はほぼ毎日水泳（最初の頃は1時間で1500ｍ、今は1時間で2500ｍ）
70kgで長い停滞期。あせらず続けてたらだんだん減ってきた。
筋力や泳力もついてきて、運動量が上がったのがよかったのかも？
今は1600kcalを目安に月に500ｇ～1ｋｇのゆっくりペースで減らしてる。
外食などしまくってるので、1800kcalに達する日も多いけど、前後で修正。
カロリー計算と運動を生活習慣に組み込んでしまえば、苦もなく続けられるよ。
80 ：彼氏いない歴774年：2008/09/04(木) 22:53:59 ID:8/SMlE1j
朝昼置き換え食やってたけど全然痩せなかった。
やけになって三食食べたら痩せはじめた。
運動は変わらずしてたからかな。
ストレスもなくなったし、このまま緩やかにダイエット続けるよ。
やけになって三食食べたら痩せはじめた。
運動は変わらずしてたからかな。
ストレスもなくなったし、このまま緩やかにダイエット続けるよ。
81 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 00:55:10 ID:YTQvxEdZ
82 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 13:35:28 ID:W6MUcsHz
食事制限だけじゃダメだと思い、
自転車に乗ってみたけど、
自分の体力のなさを痛感しますた。。。
途中で息が切れて缶ジュースとか飲んじゃったりしてorz
取りあえず池袋-新宿間を往復できるようにがんばる
自転車に乗ってみたけど、
自分の体力のなさを痛感しますた。。。
途中で息が切れて缶ジュースとか飲んじゃったりしてorz
取りあえず池袋-新宿間を往復できるようにがんばる
83 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 13:41:31 ID:LzzMlK4F
84 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 14:06:53 ID:f8jIEfzw
85 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 14:09:13 ID:W6MUcsHz
86 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 14:10:33 ID:W6MUcsHz
>>84
次からお茶にします＞＜
次からお茶にします＞＜
87 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 17:35:40 ID:NYjI1elY
> 自転車に乗ってみたけど、
なぜ自転車ｗ
歩くor走るくらいの運動しないといけませんよ～
楽しようという気持ちはダイエットの天敵ですからね～
なぜ自転車ｗ
歩くor走るくらいの運動しないといけませんよ～
楽しようという気持ちはダイエットの天敵ですからね～
88 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 17:48:12 ID:rxCR+1Et
>>79
＞運動はほぼ毎日水泳（最初の頃は1時間で1500ｍ、今は1時間で2500ｍ）
これ凄くない？ここ３・４年プール行ってないから自分がどうかわからんがこんなに１時間で泳いだことはないはず。何泳ぎ？
プール行きたいなー泳ぐの大好きだけど水着入らなくなってから行ってないや
＞運動はほぼ毎日水泳（最初の頃は1時間で1500ｍ、今は1時間で2500ｍ）
これ凄くない？ここ３・４年プール行ってないから自分がどうかわからんがこんなに１時間で泳いだことはないはず。何泳ぎ？
プール行きたいなー泳ぐの大好きだけど水着入らなくなってから行ってないや
89 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 17:53:17 ID:fYHgJrU8
>>87
なんなの？おまえ馬鹿なの？
自転車は立派な有酸素運動だろ
悪いのは自分の力量も知らずにむちゃしてジュースなんか飲んじゃうデブ
そんなデブに初めから高難易度なもの押し付けても無理に決まってるよ
ダイエットは強度より継続
なんなの？おまえ馬鹿なの？
自転車は立派な有酸素運動だろ
悪いのは自分の力量も知らずにむちゃしてジュースなんか飲んじゃうデブ
そんなデブに初めから高難易度なもの押し付けても無理に決まってるよ
ダイエットは強度より継続
90 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 18:35:09 ID:f8jIEfzw
91 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 18:38:44 ID:8CYuQKUY
池袋-新宿って明治通りを走るの？
車道は交通量多いし歩道は狭いから、もっと走りやすいとこがいいと思うよ。
お金が無いとき大塚-渋谷まで走ったけど1時間半くらいかかったな・・・
車道は交通量多いし歩道は狭いから、もっと走りやすいとこがいいと思うよ。
お金が無いとき大塚-渋谷まで走ったけど1時間半くらいかかったな・・・
92 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 18:46:24 ID:JewSLASX
今日ゎ、運動サボって食べまくってまーす。
(´Д｀)
(´Д｀)
93 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 18:55:12 ID:NYjI1elY
94 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 19:02:04 ID:M6+HEJ3D
自転車一時間こいできた。
運動大嫌いだけど自転車は大好き。
自転車やったら下半身だけ細くなったよ！
運動大嫌いだけど自転車は大好き。
自転車やったら下半身だけ細くなったよ！
95 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 19:22:55 ID:rLBlRv3N
ちょっくら真っ暗な田舎道散歩してきます
96 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 19:44:00 ID:fYHgJrU8
97 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 19:45:21 ID:ltkgHh1P
今まで太ももで止まってたジーンズが履けたー!!…が、足が短いからぞろびいてた。
もっとがんばろう。
もっとがんばろう。
98 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 19:55:06 ID:qQ2xC1uq
>ぞろびいてた。
すりびってた？
すりびってた？
99 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 20:07:26 ID:Ci2RxraB
>>95
私も歩いてるよ！今、ファッションセンターしまむらの前過ぎた。お互い頑張ろー
私も歩いてるよ！今、ファッションセンターしまむらの前過ぎた。お互い頑張ろー
100 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 20:33:32 ID:FwJJYEgg
101 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 21:28:39 ID:JASgDHZ5
ｵﾏｲﾗｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽも武器になる!!
102 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 21:31:53 ID:U5bSvL/z
職場で"おつかれさまでしたー"と言ったら、
「そんなにいい体格してんだから疲れてないだろ、ハハハ」と言われたり
ちょっと狭い隙間とかがあると
「どうせ入らないでしょ、ふふふ」
と冗談まじりにいじられていつもは笑って聞き流してたけど今日はもうプチンときれた。
絶対見返しやる。覚えてろよ！
（チラ裏すいませんでした）
「そんなにいい体格してんだから疲れてないだろ、ハハハ」と言われたり
ちょっと狭い隙間とかがあると
「どうせ入らないでしょ、ふふふ」
と冗談まじりにいじられていつもは笑って聞き流してたけど今日はもうプチンときれた。
絶対見返しやる。覚えてろよ！
（チラ裏すいませんでした）
103 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 21:34:21 ID:mt+QDpAl
ダイエットとはスポーツである。
ダイエッターとはアスリートである。
競技であり闘技ぎである。
勝つとは自分を制覇している状態。
負ける事とは自分に服従する事。
朝起きた瞬間から、眠りにつくまでが試合である。
毎日が試合であり、防衛戦でもある。
そんな競技ではあるが、
何人も宣言すれば、今からでも始められ、今からでも終えられる。
いや、宣言の必要すらないだろう。心のスイッチさえ入ればいい。
難易度もソフトからハードまで人により全く異なり、老若男女誰もが出来、
ボールもネットもコートも必要とせず、
ジャージとタオルとやる気さえあれば、プレイできるだろう。（方法による）
時間や場所も選ばず、一人でもできるし、もちろん仲間ともできる。
そして知名度はスポーツの中で最も高いだろう、よって競技人口も
全スポーツ中、最高だと推定される。年々増加傾向にあるだろう。
このスポーツもほかのスポーツ同様、激しい浮き沈みがあり、脱落者も少なくない。
だからこそ、ここから得られる物は大きく、人生が変わる者も多いだろう。
こんな楽しいスポーツは他に知らない。
ダイエッターとはアスリートである。
競技であり闘技ぎである。
勝つとは自分を制覇している状態。
負ける事とは自分に服従する事。
朝起きた瞬間から、眠りにつくまでが試合である。
毎日が試合であり、防衛戦でもある。
そんな競技ではあるが、
何人も宣言すれば、今からでも始められ、今からでも終えられる。
いや、宣言の必要すらないだろう。心のスイッチさえ入ればいい。
難易度もソフトからハードまで人により全く異なり、老若男女誰もが出来、
ボールもネットもコートも必要とせず、
ジャージとタオルとやる気さえあれば、プレイできるだろう。（方法による）
時間や場所も選ばず、一人でもできるし、もちろん仲間ともできる。
そして知名度はスポーツの中で最も高いだろう、よって競技人口も
全スポーツ中、最高だと推定される。年々増加傾向にあるだろう。
このスポーツもほかのスポーツ同様、激しい浮き沈みがあり、脱落者も少なくない。
だからこそ、ここから得られる物は大きく、人生が変わる者も多いだろう。
こんな楽しいスポーツは他に知らない。
104 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 21:41:27 ID:5G6uMR+Y
105 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 21:55:59 ID:Ci2RxraB
106 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 21:58:50 ID:1z4cnNPz
107 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:00:00 ID:M6+HEJ3D
108 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:11:41 ID:FwJJYEgg
>>107
そうなんだよ。そして足の裏痛くてつま先立ちになると今度は足首が…
私は足の裏火傷してて皮膚弱いからたまに傷もできるし。
行ってきたけど前方が見えないのが怖かった。しかも自転車がパンクしたｗ
きっと重かったんだろうな……悪いことをした。
そうなんだよ。そして足の裏痛くてつま先立ちになると今度は足首が…
私は足の裏火傷してて皮膚弱いからたまに傷もできるし。
行ってきたけど前方が見えないのが怖かった。しかも自転車がパンクしたｗ
きっと重かったんだろうな……悪いことをした。
109 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:18:39 ID:mcyvHS+o
あああああああああああああああああ
なんでここにマックのゴミがああああああああああああああああああ
誰が買った？誰が食べた？
ブルーベリーオレオフルーリー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
なんでここにマックのゴミがああああああああああああああああああ
誰が買った？誰が食べた？
ブルーベリーオレオフルーリー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
110 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:21:41 ID:5T8p5n06
月見バーガーも美味いから食っとけ
ベビースターうめぇ
ベビースターうめぇ
111 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:22:17 ID:xypU6TVC
ダイエットの体重移行を記録するためにソフトを探していたら
トレーナーに励まされるフリーソフトを見つけたｗ
食事のメニューが少ない気がするけど、反省点も良かった点も
言ってくれるので、結構やる気が出る。
ttp://www.e-issyo.net/
トレーナーに励まされるフリーソフトを見つけたｗ
食事のメニューが少ない気がするけど、反省点も良かった点も
言ってくれるので、結構やる気が出る。
ttp://www.e-issyo.net/
112 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:35:56 ID:oRH1Os9Y
>>102
それセクハラじゃね？
それセクハラじゃね？
113 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:49:24 ID:v1O5w6Xr
ノンカロリーの飴が欲しいんだけ
、ノンシュガーの飴しか見つからない。もしかして売られてない？
、ノンシュガーの飴しか見つからない。もしかして売られてない？
114 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:49:49 ID:ltkgHh1P
115 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 22:54:55 ID:UZWcR4rg
毎朝通勤は原付で、運動する機会がないからコアリズムとやらをやってみようかと思うんだけど
ニコニコでうpされてる動画をただ真似ればいいのかな？
DVD買ってもいいけど、いちいちテレビつなぐのがめんどいからiPodに入れる予定。
コアリズム経験者いたら注意する事など教えてー(´･ω･)
ニコニコでうpされてる動画をただ真似ればいいのかな？
DVD買ってもいいけど、いちいちテレビつなぐのがめんどいからiPodに入れる予定。
コアリズム経験者いたら注意する事など教えてー(´･ω･)
116 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 23:37:41 ID:rVYqZZNP
このスレ見てて有酸素運動が大切なのが分かって、ウォーキングでもしようかと思ったけど
家の周りは不良ヤンキー軍団が夜から明け方まで毎日毎日ウロウロしてて、
ウォーキングしてる他の人や犬の散歩してる人に絡んだりしてるもんで怖くてできない…orz
かと言ってスポーツクラブはお前みたいなデブが来てどうするんだよpgrされそうでまた勇気が出ない上に、
既に来年度から別の場所へ引っ越すことが決まってるから年会費？払ってもかなり無駄になる…
室内でも出来そうな有酸素運動って何かないかな？
一軒家なので、過度にならなければ多少ドタバタしても平気なんだけど…
アドバイスが欲しいですorz
家の周りは不良ヤンキー軍団が夜から明け方まで毎日毎日ウロウロしてて、
ウォーキングしてる他の人や犬の散歩してる人に絡んだりしてるもんで怖くてできない…orz
かと言ってスポーツクラブはお前みたいなデブが来てどうするんだよpgrされそうでまた勇気が出ない上に、
既に来年度から別の場所へ引っ越すことが決まってるから年会費？払ってもかなり無駄になる…
室内でも出来そうな有酸素運動って何かないかな？
一軒家なので、過度にならなければ多少ドタバタしても平気なんだけど…
アドバイスが欲しいですorz
117 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 23:41:23 ID:cdxn2iQw
>>94
自転車は常に一定のスピードで１時間走るのを続けるの？
自転車は常に一定のスピードで１時間走るのを続けるの？
118 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 23:43:56 ID:wQPHrNpT
119 ：彼氏いない歴774年：2008/09/05(金) 23:48:36 ID:mcyvHS+o
＞かと言ってスポーツクラブはお前みたいなデブが来てどうするんだよpgrされそうでまた勇気が出ない上に
これ心配してる人多いよね
私もそうだった
「いかにもダイエットでしょｗｗｗｗ」とか思われそうで
だけど全然平気なの。水着着てプールも入っちゃう
体験だけでもいってみなよ。1週間体験とかあれば一番いいけどだいたい1日かな？
あとうちは月々で会費払ってるよ。
私は自他共に認めるマイナス思考で人目気にするウザ女だけどそんな私が平気だから
たぶんみんな平気だと思う
でも今でも服屋ではバカにされそうだから試着室の中でだけ試着するよ・・・
これ心配してる人多いよね
私もそうだった
「いかにもダイエットでしょｗｗｗｗ」とか思われそうで
だけど全然平気なの。水着着てプールも入っちゃう
体験だけでもいってみなよ。1週間体験とかあれば一番いいけどだいたい1日かな？
あとうちは月々で会費払ってるよ。
私は自他共に認めるマイナス思考で人目気にするウザ女だけどそんな私が平気だから
たぶんみんな平気だと思う
でも今でも服屋ではバカにされそうだから試着室の中でだけ試着するよ・・・
120 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 00:17:19 ID:PD5SrFxh
121 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 00:32:58 ID:n7hPh29o
>>116
・踏み台昇降（ダイエット板にスレがある）TVを見ながら10センチくらいの台をひたすら踏み踏みする
・入会金程度１～３万のエアロバイク（室内自転車こぎ）を買って、TVを見ながら踏み踏みする。
どのバイクがいいかは最近見てないからよく分からんが、ダイエット板辺りにスレがあるだろうから
よく読んで、無駄な機能が付いていないけれど、長く使えるのを選びたまえ。昔は3万くらいが２ｃｈで流行してたｗ
両方とも、バテ無い程度になるべく長くだらだらやり続けるのがいい。水は飲みながら。
エアロバイクに決めても、踏み台昇降は今すぐからできるのだから、
まず今そこにあるレディコミを2冊ガムテで止めて踏み始めろ！！＼(^o^)／
で、運動が楽しくなったらDVDを買って見ながらやる。
クローディアシファーの筋トレやビリー・コアリズムなどをまずはやってみたらよろし。
でも、有酸素運動で脂肪を燃やしたいなら、なるべく低い強度でなるべく長くやるのが一番脂肪が燃えるので
ショコかバイクがおぬぬめ。筋トレとは別に続けるがよろし。
・踏み台昇降（ダイエット板にスレがある）TVを見ながら10センチくらいの台をひたすら踏み踏みする
・入会金程度１～３万のエアロバイク（室内自転車こぎ）を買って、TVを見ながら踏み踏みする。
どのバイクがいいかは最近見てないからよく分からんが、ダイエット板辺りにスレがあるだろうから
よく読んで、無駄な機能が付いていないけれど、長く使えるのを選びたまえ。昔は3万くらいが２ｃｈで流行してたｗ
両方とも、バテ無い程度になるべく長くだらだらやり続けるのがいい。水は飲みながら。
エアロバイクに決めても、踏み台昇降は今すぐからできるのだから、
まず今そこにあるレディコミを2冊ガムテで止めて踏み始めろ！！＼(^o^)／
で、運動が楽しくなったらDVDを買って見ながらやる。
クローディアシファーの筋トレやビリー・コアリズムなどをまずはやってみたらよろし。
でも、有酸素運動で脂肪を燃やしたいなら、なるべく低い強度でなるべく長くやるのが一番脂肪が燃えるので
ショコかバイクがおぬぬめ。筋トレとは別に続けるがよろし。
122 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 00:36:45 ID:ctxXXI6g
コアリズムは、三十分くらい腰振りまくりで
最初はとてもついていけない
十分ぐらいずつ、分けてやってるけど、効果
テキメン
最初はとてもついていけない
十分ぐらいずつ、分けてやってるけど、効果
テキメン
123 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 00:38:32 ID:/q3W5ECf
私は人に見られたくないから夜の８時位から２時間歩いてるよ。
いつものコースに人通りが少なくて暗い道が何箇所かあるんだけど、
あまりにも巨＆レスラーみたいにごつすぎて変質者とかに遭遇したこともないｗ
いつものコースに人通りが少なくて暗い道が何箇所かあるんだけど、
あまりにも巨＆レスラーみたいにごつすぎて変質者とかに遭遇したこともないｗ
124 ：ヒースクリフ ◆EJWSLyWznA ：2008/09/06(土) 01:01:54 ID:aK1QO+OX
トリ付ければ諦めないで痩せられるかな。
158/60.5
しばらくお世話になります。
158/60.5
しばらくお世話になります。
125 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 01:12:40 ID:gcLWWG7C
>>116です。
こんな短時間に多くのアドバイスありがとうございます！
とりあえず今すぐ出来そうなのでまずはジャンプくくって踏み台作って踏むことにします。
スポーツクラブもいつか勇気を出して行けるといいな…
まずはこのたるんだ体にスイッチを入れねば！やるぞ！
こんな短時間に多くのアドバイスありがとうございます！
とりあえず今すぐ出来そうなのでまずはジャンプくくって踏み台作って踏むことにします。
スポーツクラブもいつか勇気を出して行けるといいな…
まずはこのたるんだ体にスイッチを入れねば！やるぞ！
126 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 01:18:51 ID:n7hPh29o
127 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 01:19:17 ID:PD5SrFxh
頑張りましょうね～
これから重ね着の季節ですがー油断しないようにしたいですね！
これから重ね着の季節ですがー油断しないようにしたいですね！
128 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 01:29:15 ID:gcLWWG7C
129 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 02:30:55 ID:K6fHPelM
>124
先に言っておくけど、このスレはあなたの日記帳じゃないからね
先に言っておくけど、このスレはあなたの日記帳じゃないからね
130 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 02:45:00 ID:AxZfTpMY
今日医者に「体格いいから抗生物質一日四回出しますね」って言われた(´･ω･`)
痩せてやる(`･ω･´)
痩せてやる(`･ω･´)
131 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 05:34:50 ID:1VG0fv0S
132 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 08:15:53 ID:D9MKv5JU
余りの腰痛で病院行ったら太りすぎと言われた。
痩せて病院に行けるようになりたい。
痩せて病院に行けるようになりたい。
133 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 08:31:31 ID:U0oO9H7x
男友達に、｢私このまま彼氏できないのかなｗ｣って言ったら
｢お世辞にも綺麗とは言えないからな｣とか
｢二十歳で処女は…＾＾；腐らないようにな｣などなど
ぼろくそに言われた(´･ω･｀)
痩せてやる(´･ω･｀)
｢お世辞にも綺麗とは言えないからな｣とか
｢二十歳で処女は…＾＾；腐らないようにな｣などなど
ぼろくそに言われた(´･ω･｀)
痩せてやる(´･ω･｀)
134 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 10:53:43 ID:W4K6KQY1
いつもは夜歩いてるけど
今日は休みだから朝歩いた。
朝は朝で気持ちいいね。
今日は休みだから朝歩いた。
朝は朝で気持ちいいね。
135 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 13:41:01 ID:AB7k1rCx
・夜は超軽めで朝昼はがっつり食べる
・週3(月水金)でジム通い
・ジム以外の日でやる気や余裕がある日はWii Fitのヨガ、筋トレ、フラフープ、ショコをやる
お盆で増量したにも関わらずプラマイしても一月で3kg痩せた(^ω^)
ちなみにジム前にVAAMのゼリーのやつ飲んで、ジムでは腕と足動かすマシンとバイクを40分くらい、筋トレを20分くらい、ストレッチを10分くらいを集中してやってるよ。
・週3(月水金)でジム通い
・ジム以外の日でやる気や余裕がある日はWii Fitのヨガ、筋トレ、フラフープ、ショコをやる
お盆で増量したにも関わらずプラマイしても一月で3kg痩せた(^ω^)
ちなみにジム前にVAAMのゼリーのやつ飲んで、ジムでは腕と足動かすマシンとバイクを40分くらい、筋トレを20分くらい、ストレッチを10分くらいを集中してやってるよ。
136 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 14:42:51 ID:CxzEkybQ
運動前ってやっぱ何か飲んだ方がいいかな。
VAAMはちょっと高い…
VAAMはちょっと高い…
137 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 16:03:00 ID:n7hPh29o
>>130
まー標準使用量が60キロ位を前提に設定されているからねー
薬は体重比で飲んでこそ効き目がちゃんと出るから
球体を目の前にしたら、こりゃ効かないなと増量されても仕方ないのだ☆
>>136
痩せたいなら、むしろもう何のカロリーもとらなくていいから。
スポドリ飲まずに水を飲め。
VAAMが高くてBCAAが単純に取りたいなら海外から個人輸入が一番ｇ当たりは安く済むけど
デブちんには必要ない。BCAAがないとうごけないです～ってのはギリギリまで脂肪落としきってから言うことば！ｗ
まー標準使用量が60キロ位を前提に設定されているからねー
薬は体重比で飲んでこそ効き目がちゃんと出るから
球体を目の前にしたら、こりゃ効かないなと増量されても仕方ないのだ☆
>>136
痩せたいなら、むしろもう何のカロリーもとらなくていいから。
スポドリ飲まずに水を飲め。
VAAMが高くてBCAAが単純に取りたいなら海外から個人輸入が一番ｇ当たりは安く済むけど
デブちんには必要ない。BCAAがないとうごけないです～ってのはギリギリまで脂肪落としきってから言うことば！ｗ
138 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 16:06:19 ID:n7hPh29o
でも、あたし・・・運動後はスポーツドリンク的なものを補給しないとイオンバランスと体が心配なの・・・
っておまいには、塩分とカリウム比が程よく美しい、甘くないスポドリの作り方をおしえるぞ
１）有塩のトマトジュースを倍に水で薄める。
これだけ。微妙な味わいで塩分とカリウム比がとてもグッド。一回お試しあれ☆
っておまいには、塩分とカリウム比が程よく美しい、甘くないスポドリの作り方をおしえるぞ
１）有塩のトマトジュースを倍に水で薄める。
これだけ。微妙な味わいで塩分とカリウム比がとてもグッド。一回お試しあれ☆
139 ：彼氏いない歴774年：2008/09/06(土) 20:54:09 ID:w1EyZB4w
アクエリアスゼロでいいじゃん。
100円で買えるし。
100円で買えるし。
140 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 01:44:16 ID:429+1cXx
甘い飲み物を飲む習慣はやめたほうが痩せるのはホント
141 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 03:23:53 ID:e9xnN03H
せっかくベスト体重まで後２キロだったのに、便秘と菓子食いでプラス２キロorz
142 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 03:37:44 ID:mShI5n6z
お菓子はダイエットの天敵ですよ～
寒天系のジュースやクッキーがおすすめです～
寒天系のジュースやクッキーがおすすめです～
143 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 03:48:41 ID:429+1cXx
お腹が減ったら男梅キャンディーを舐めるとなんかおさまる
私の場合ね。男梅キャンディーはローソンにはあるはず。
一個4gの糖質だから、血糖値が下がってる時に有効なんだろうけど・・・・
味が強烈だから満足する気もする。
私の場合ね。男梅キャンディーはローソンにはあるはず。
一個4gの糖質だから、血糖値が下がってる時に有効なんだろうけど・・・・
味が強烈だから満足する気もする。
144 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 07:09:13 ID:JUh0/GEs
30kg痩せたので記念パピコ!!
ウォーキング楽しすぎて2時間超えてしまう…
でもまだ巨デブです。
がんがります!!
ウォーキング楽しすぎて2時間超えてしまう…
でもまだ巨デブです。
がんがります!!
145 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 08:22:21 ID:IIGXDBWH
朝、昼は飯食って間食と夜は腹いっぱい寒天にする
もう食いすぎて駄目だ。
そして運動はショコ。これで痩せるかなー
もう食いすぎて駄目だ。
そして運動はショコ。これで痩せるかなー
146 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 11:25:05 ID:AmImIX/Y
147 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 11:40:51 ID:l81XCk2s
148 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 12:34:58 ID:chuHY1bU
UAAMゼリーなかなか売ってない…
薬局回ってみる
薬局回ってみる
149 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 12:46:42 ID:Hg5WtxMn
今日から断食ダイエット始める(･ω･´)
150 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 12:50:31 ID:dW7fpbjm
>>146
ちょっと
ちょっと
151 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 12:51:58 ID:dW7fpbjm
152 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 12:55:45 ID:TjYdwKKt
中学生の時、最高76キロ。高校→就職の間で50前後まで自然と落ちた。
今はダイエット中。ショコやり始めてから四ヶ月経ったけど、体重が51から44、体脂肪が27から16まで落ちました。
ショコする前にαリポ酸のサプリメント飲むと良い感じ。代謝活性のためにマルチビタミンとコエンザイムＱ10、汗かくとミネラルまで飛んじゃうからマルチミネラルも飲んでる。
152センチだから体重的にはベストくらいかな。維持が１番難しいみたいだからまだがんばる。
みんなもがんばろう。
今はダイエット中。ショコやり始めてから四ヶ月経ったけど、体重が51から44、体脂肪が27から16まで落ちました。
ショコする前にαリポ酸のサプリメント飲むと良い感じ。代謝活性のためにマルチビタミンとコエンザイムＱ10、汗かくとミネラルまで飛んじゃうからマルチミネラルも飲んでる。
152センチだから体重的にはベストくらいかな。維持が１番難しいみたいだからまだがんばる。
みんなもがんばろう。
153 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 13:16:19 ID:GW9S98LO
154 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 14:38:29 ID:LVQkAPLN
自転車で毎日26キロ走ってるんだけど
これは良い有酸素運動ですか？
これは良い有酸素運動ですか？
155 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:18:06 ID:mShI5n6z
156 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:19:15 ID:mShI5n6z
157 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:21:23 ID:mShI5n6z
158 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:25:21 ID:FO755WIl
一日45分のエアロバイクを続けて3週間目。
知り合いに合うと顔ほっそりしたって言われる。
やっぱ運動でだらだら汗書くのが一番かな
知り合いに合うと顔ほっそりしたって言われる。
やっぱ運動でだらだら汗書くのが一番かな
159 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:31:14 ID:AmImIX/Y
160 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:38:54 ID:mJDkmPRI
ID:mShI5n6z池沼ですかね～
161 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:50:35 ID:pdwB86Nr
またずれ痛くて歩けない時どうしてる？
またずれする程の巨ピザはもしかしていないのか？
またずれする程の巨ピザはもしかしていないのか？
162 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 16:54:18 ID:BMBV6JF9
163 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 17:01:07 ID:CNE8w+Uj
>>161
ﾉｼ ここにいるよ～
普段はジーンズ穿いてて股ずれ感じないんだけど、やむなくスーツ着る時に股ずれしてヒリヒリするぜ。
家帰ってストッキング脱いだら股だけ薄くなってて、酷い時は血すら滲むｗｗ
基本的に根性でガマンだけど、どうしても我慢できなくなったら薄手のハンカチ股に挟んでるよ。
どうせ股ずれするくらい密着してるんだからこれが意外と落ちてこない…orz
ﾉｼ ここにいるよ～
普段はジーンズ穿いてて股ずれ感じないんだけど、やむなくスーツ着る時に股ずれしてヒリヒリするぜ。
家帰ってストッキング脱いだら股だけ薄くなってて、酷い時は血すら滲むｗｗ
基本的に根性でガマンだけど、どうしても我慢できなくなったら薄手のハンカチ股に挟んでるよ。
どうせ股ずれするくらい密着してるんだからこれが意外と落ちてこない…orz
164 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 17:08:56 ID:BMBV6JF9
165 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 17:33:59 ID:UEL/64bv
>>115
亀レスだけどコアリズムは普段やらない動きだから無理はしないように
あと終ったあとはちゃんとストレッチしたほうがいい
私は早く効果が出るかも！と毎日2セットずつやってて特に疲労も感じなかったから
ストレッチせずに終えてたけど6日目の朝ギックリ腰で動けなくなった・・・orz
そこで辞めたから効果は全く無かったけどその日から1週間通ったカイロプラクティックでの
治療で骨盤矯正みたいなのをやってもらったら便秘解消して1.5kg減ったので結果的には良かったのかも
亀レスだけどコアリズムは普段やらない動きだから無理はしないように
あと終ったあとはちゃんとストレッチしたほうがいい
私は早く効果が出るかも！と毎日2セットずつやってて特に疲労も感じなかったから
ストレッチせずに終えてたけど6日目の朝ギックリ腰で動けなくなった・・・orz
そこで辞めたから効果は全く無かったけどその日から1週間通ったカイロプラクティックでの
治療で骨盤矯正みたいなのをやってもらったら便秘解消して1.5kg減ったので結果的には良かったのかも
166 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 17:49:22 ID:mShI5n6z
167 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 18:31:35 ID:mJDkmPRI
>>162そうか。かまってスマン
シカトシカト
シカトシカト
168 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 18:44:47 ID:EsqoUoRk
169 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 18:52:16 ID:qJA44PfM
26kmだと1.5時間ぐらいかな？
とてもよいと思います。
継続してやるのが何より重要です。
とてもよいと思います。
継続してやるのが何より重要です。
170 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 19:16:54 ID:BolOF94U
そうですかがんばります
171 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 20:07:42 ID:l81XCk2s
172 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 20:32:00 ID:QatT2hBj
3週間ほど運動をさぼってたらいつの間にかウエストが79センチになってた＼(^o^)／
ウエストぶよぶよ～～
ウエストぶよぶよ～～
173 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 20:55:06 ID:mShI5n6z
運動は継続が大切ですよ～
174 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 21:25:52 ID:KiceU7tn
明日ジムに申し込んでこようと思います
身銭を切れば少しは運動するかなぁ
身銭を切れば少しは運動するかなぁ
175 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 22:02:15 ID:TjYdwKKt
>>168
たぶん1500～2000くらいだと思います。特にカロリーは制限してるつもりはないですね。主に立ち仕事、たまに運搬や積み込み作業で体力使うので食事はきっちり食べてますよ。あとはタンパク質多めを心掛けました。
間食もチョコ一粒～シュークリームなど、日によってカロリーにばらつきがあるものを食べたりしてますが、まず食べたらなるべく動く事を心掛けてます。
ちゃんと痩せれば食べるのも動くのも楽しいですよ！
たぶん1500～2000くらいだと思います。特にカロリーは制限してるつもりはないですね。主に立ち仕事、たまに運搬や積み込み作業で体力使うので食事はきっちり食べてますよ。あとはタンパク質多めを心掛けました。
間食もチョコ一粒～シュークリームなど、日によってカロリーにばらつきがあるものを食べたりしてますが、まず食べたらなるべく動く事を心掛けてます。
ちゃんと痩せれば食べるのも動くのも楽しいですよ！
176 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 22:59:39 ID:u79sSVYL
177 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 23:27:40 ID:X6n6j2om
ショコやり始めたんだけど足がすんごい太くなってしまった…
終わったあとにお風呂入ってしっかりマッサージしても効果ない
一日どれくらいやればいいものなの？
終わったあとにお風呂入ってしっかりマッサージしても効果ない
一日どれくらいやればいいものなの？
178 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 23:35:20 ID:N+/oxevq
運動の効果が出るのは早くて２週間、最低１か月は続けないと。
ダイエットに近道無し、頑張れ！
ダイエットに近道無し、頑張れ！
179 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 23:43:52 ID:X6n6j2om
>>178
書き方悪かったかも、ごめん
効果がないっていうか、ショコやり始めてから足がすごくむくんじゃって
やり始める前より太くなっちゃったんだよね
一日一時間くらいやってるんだけどやりすぎ？
何分くらいやるのがベストなんだろうか…
書き方悪かったかも、ごめん
効果がないっていうか、ショコやり始めてから足がすごくむくんじゃって
やり始める前より太くなっちゃったんだよね
一日一時間くらいやってるんだけどやりすぎ？
何分くらいやるのがベストなんだろうか…
180 ：彼氏いない歴774年：2008/09/07(日) 23:51:24 ID:NfU497Ac
あのイッコーさんでも、ジョギングとかで脚を使った後は、鬼のようにマッサージャーで脚をコロコロしてるよ
181 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 00:40:11 ID:EQw6vnCH
158cm、64.5kgだけど今日から頑張ってみる
まずは間食止めてショコでも始めようかな
半ヒキで時間も充分あるし
まずは間食止めてショコでも始めようかな
半ヒキで時間も充分あるし
182 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 00:45:09 ID:Ealad8iB
ｼｮｺﾀﾝ？
183 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 01:23:58 ID:2UyTCjPJ
>>179
ショコ1時間ならいいと思うけどな～
足太くなったのは筋肉が一時的に張ってるだけじゃないかな
マッサージしても効果ないのはやり方が間違ってるとか？
ふくらはぎの内側の骨のとこを、下から上に痛気持ちいいくらいの力で
揉むんだよ
あと、終ったらストレッチしたらいいかもね
なんにしても太くなったからってやめたら勿体ないからがんばれ
ショコ1時間ならいいと思うけどな～
足太くなったのは筋肉が一時的に張ってるだけじゃないかな
マッサージしても効果ないのはやり方が間違ってるとか？
ふくらはぎの内側の骨のとこを、下から上に痛気持ちいいくらいの力で
揉むんだよ
あと、終ったらストレッチしたらいいかもね
なんにしても太くなったからってやめたら勿体ないからがんばれ
184 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 05:55:14 ID:xSi1XlB8
185 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 12:09:58 ID:h3YxLfsP
四日のぷち断食終了、、、数字だけなら３．５ｷﾛ減
一日ほうじ茶２リットル、マルチビタミン剤
白糖ティースプーン一杯を摂ってた
お腹はぐうぐうなるけれど、カラダはつらくない
このあとが難しいんだよね、、、もともとが
よく食べるほうだから、ドカぐいで、あっという間に
もどらないようにしないと
一日ほうじ茶２リットル、マルチビタミン剤
白糖ティースプーン一杯を摂ってた
お腹はぐうぐうなるけれど、カラダはつらくない
このあとが難しいんだよね、、、もともとが
よく食べるほうだから、ドカぐいで、あっという間に
もどらないようにしないと
186 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 12:37:32 ID:8Wx+la82
その減量って意味あるの？
体脂肪が減らないと全く意味無いと思うんだけど、減ったの？
体脂肪が減らないと全く意味無いと思うんだけど、減ったの？
187 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 12:43:38 ID:wJTFHycY
プチ断食は体重減らすためのもんじゃないと思うけど…
188 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 12:55:51 ID:PeSdu78n
体 質 改 善
189 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 13:27:48 ID:aiAyDJrz
アパートの2階に住んでるからあんまり激しくショコできないけどやってみようかな
下の階の住人から苦情来なきゃ良いけど････ｗｗ
下の階の住人から苦情来なきゃ良いけど････ｗｗ
190 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 13:38:57 ID:0Leqfob/
体重は少しずつ減ってるのにウエストがへらねぇ・・・
78前後うろうろしてばかりだｵﾜﾀ
78前後うろうろしてばかりだｵﾜﾀ
191 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 16:44:19 ID:22D51Hjs
>>179
体重何キロ位のデブなの？
ショコですごいむくむって程度にもよるけれど・・・ふくらはぎ何センチ位増えてる？
1時間は全然やりすぎじゃない普通レベル。
でも、100キロ超えているなら、無理があるのかも試練よ。
>>190
そんなあなたにコアリズムorバランスボール
体重何キロ位のデブなの？
ショコですごいむくむって程度にもよるけれど・・・ふくらはぎ何センチ位増えてる？
1時間は全然やりすぎじゃない普通レベル。
でも、100キロ超えているなら、無理があるのかも試練よ。
>>190
そんなあなたにコアリズムorバランスボール
192 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 17:02:35 ID:n641TElK
今日初めて体脂肪が30％切った！
今まで何回測っても29％っていう数字は見れなかったのに・・・
測る時間帯で変動するけど、今まで頑張った結果だと思いたい
これからも頑張るお(`･ω･´)
今まで何回測っても29％っていう数字は見れなかったのに・・・
測る時間帯で変動するけど、今まで頑張った結果だと思いたい
これからも頑張るお(`･ω･´)
193 ：彼氏いない歴774年：2008/09/08(月) 22:33:49 ID:weydAKEK
あと７kg痩せてやんよ
194 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 12:15:23 ID:yjn/ozDc
どうでもよくなって2日間ドカ食いしてしまった。体重計怖くて乗れない＼(^o^)／
今日からまた頑張ろう…
今日からまた頑張ろう…
195 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 14:03:25 ID:3+CU8AcF
人の視線が気になって昼間は走れないやorz
元々運動は嫌いじゃないから走り出すとだんだん楽しくなるんだけど
走ってる間の自分を思い浮かべるとキモいだろうなあと
誰も私なんて見てないのは分かってるけどね
元々運動は嫌いじゃないから走り出すとだんだん楽しくなるんだけど
走ってる間の自分を思い浮かべるとキモいだろうなあと
誰も私なんて見てないのは分かってるけどね
196 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 14:30:28 ID:Qj5M/B+6
朝おすすめ
197 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 15:18:29 ID:lxc2REtI
198 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 15:55:52 ID:1wuzZeK4
朝、へんなオジサンに付けられて以来、恐くて
走れない、、、休憩ストレッチして、やり過ごそう
としたら、同じようにとまってストレッチを始める
ヨガ、スクワット、腰まわしやってる。あと月に
二回、二日ずつの断食
三ヶ月で、８ｷﾛ落ちた
走れない、、、休憩ストレッチして、やり過ごそう
としたら、同じようにとまってストレッチを始める
ヨガ、スクワット、腰まわしやってる。あと月に
二回、二日ずつの断食
三ヶ月で、８ｷﾛ落ちた
199 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 15:56:31 ID:sEu3cP4N
>>195
夜もおすすめ。暗いから昼間より目立たないよ。私も、見られるの嫌でウォーキングに抵抗あった。でも太りすぎで腰痛がでて、いよいよやばくなり、思いきって夜や早朝に歩くことにした。一度出ちゃえば、案外気にならなくなるよ。
夜もおすすめ。暗いから昼間より目立たないよ。私も、見られるの嫌でウォーキングに抵抗あった。でも太りすぎで腰痛がでて、いよいよやばくなり、思いきって夜や早朝に歩くことにした。一度出ちゃえば、案外気にならなくなるよ。
200 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 16:54:50 ID:j7iDSqD7
201 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 16:59:40 ID:XZ5buNmr
202 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 17:14:48 ID:sEu3cP4N
>>201
危ないっちゃ危ないよね。お店があったり、人通りがある道を歩くようにしてるよ。
危ないっちゃ危ないよね。お店があったり、人通りがある道を歩くようにしてるよ。
203 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 17:28:54 ID:gKojEWlX
ダイエットしてて摂食障害になっちゃった
今は毎日豆乳しか飲めない。たまに食べるとどうしても吐いてしまう
なので怖くて食べられない。なんか肌ボロボロだし間違いなく私の人生終わりました
治そうと思って色々努力しても全然ダメです
皆さんも無理なダイエットには気をつけて
今は毎日豆乳しか飲めない。たまに食べるとどうしても吐いてしまう
なので怖くて食べられない。なんか肌ボロボロだし間違いなく私の人生終わりました
治そうと思って色々努力しても全然ダメです
皆さんも無理なダイエットには気をつけて
204 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 18:00:55 ID:jL3meK/A
医者行ったほうがいいぞ
205 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 18:08:54 ID:vFjN8Nvi
155/58一時期は48まで落ちたけどまた太った。運動苦手、甘い物(お菓子)大好き、好き嫌い激しい、食事は夜のみ。なんとか50まで落としたいから、お菓子は極力控える(ストレス溜まらない程度に)、犬の散歩30分くらい、ストレッチ、足上げ腹筋10回してるけどなかなか…
206 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 18:35:05 ID:Hi0a9v7a
痩せるとこんなに変わるんだね…
ttp://seikeigiwaku.img.jugem.jp/20070403_161787.jpg
ttp://seikeigiwaku.img.jugem.jp/20070403_161770.jpg
頑張るわ
19時になったらウォーキングがてらでかけてこようっと
ttp://seikeigiwaku.img.jugem.jp/20070403_161787.jpg
ttp://seikeigiwaku.img.jugem.jp/20070403_161770.jpg
頑張るわ
19時になったらウォーキングがてらでかけてこようっと
207 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 18:53:28 ID:qfE1a1bf
あ～せっかく痩せたのに、成長してしまった…
取りあえず、過食を治そう…話はそれからだ
最近お腹が減った感がないから、夜抜きでもしてみっかな
朝には空腹になってますように
取りあえず、過食を治そう…話はそれからだ
最近お腹が減った感がないから、夜抜きでもしてみっかな
朝には空腹になってますように
208 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 19:42:28 ID:jL3meK/A
>>205
お菓子は食事と別と考えている時点でダメダメ
お菓子は食事と別と考えている時点でダメダメ
209 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 19:55:09 ID:N5/EniUG
210 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 20:27:19 ID:x5ZO9J1Y
アドレスからしてもうｗ
211 ：彼氏いない歴774年：2008/09/09(火) 20:54:32 ID:hiFaA562
整形疑惑ｗｗｗｗ
212 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 00:19:21 ID:xayC5uaw
158cm/73kg 体脂肪42ﾊﾟｰ
まじやばい・・・体脂肪やばい
オヤツ＆過食やめてウォーキングします。マックやめます
体半分脂肪って一体・・・・・・orz
まじやばい・・・体脂肪やばい
オヤツ＆過食やめてウォーキングします。マックやめます
体半分脂肪って一体・・・・・・orz
うはwwwwwww整形疑惑wwwwww
自分アホスwwwwwwww
自分アホスwwwwwwww
214 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 02:19:12 ID:4iFI2trl
215 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 07:53:13 ID:O+4zZ5zy
216 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 10:27:59 ID:nf2I/1I3
ダイエット始めて20日程だけどウエスト98→93になった
でもふくらはぎが+0.5ぐらいしてる…39.5cmもあるよorz
毎日自転車乗ってるけど自転車はやはり太くなるのかorz
でもふくらはぎが+0.5ぐらいしてる…39.5cmもあるよorz
毎日自転車乗ってるけど自転車はやはり太くなるのかorz
217 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 11:07:45 ID:OuYdtShT
老廃物が溜まってむくんでるだけ。
丁寧に優しくマッサージを毎日続ければよし。
そんなすぐ筋肉だ何だつかないっての。
重くしてこいだらダメな。軽いのｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙー！で。
丁寧に優しくマッサージを毎日続ければよし。
そんなすぐ筋肉だ何だつかないっての。
重くしてこいだらダメな。軽いのｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙー！で。
218 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 11:50:02 ID:gBUjqGr5
足とか尻が異常に太ってて自分でも笑える
ウエストは７８センチでふくらはぎは４１センチてｗｗｗｗ
ウエストは７８センチでふくらはぎは４１センチてｗｗｗｗ
219 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 13:38:59 ID:HkhYC4r6
>>205
どうしてもお菓子やめられないならここ見てみ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
個人的にゼリーdeゼロっていうゼロカロリーゼリーが好き
そのまま食べても凍らしてもｳﾏｰ
量も多いしおすすめ
どうしてもお菓子やめられないならここ見てみ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
個人的にゼリーdeゼロっていうゼロカロリーゼリーが好き
そのまま食べても凍らしてもｳﾏｰ
量も多いしおすすめ
220 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 14:21:44 ID:brl/4k6X
足首19センチなのに太もも57センチ＼(^o^)／ワロタ
221 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 15:15:52 ID:jyb4LZha
222 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 15:31:24 ID:GEetRBoW
小６のときにデブだった奴はメタボ確定らしい
成人女性のメタボ発症リスク、「小６」時の食習慣が影響
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/metabolic_syndrome/?1221012610
成人女性のメタボ発症リスク、「小６」時の食習慣が影響
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/metabolic_syndrome/?1221012610
223 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 15:43:47 ID:S+HUi1eu
現像した写真みて落ち込んだ。雪だるまに大木のカツラのせたみたい。 ここまでヒドイとは思わなかった。ダイエット続けるけど、ショック…ちょっとやそっと痩せてもダメじゃん。果てしない…。
224 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 15:43:49 ID:rAKU/g11
生まれてから今までずっと痩せどころか
普通体型の記憶すらない私はメタボ確定ｗｗ
普通体型の記憶すらない私はメタボ確定ｗｗ
225 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 15:53:41 ID:ljbFQQRe
226 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 15:55:21 ID:brl/4k6X
小６っていうより、子どもの時に太ってたら痩せにくいってことだろ
細胞が肥大化してしまうとか授業で習った気がする
細胞が肥大化してしまうとか授業で習った気がする
227 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 16:03:43 ID:V1CEGSDN
163の70orz
とりあえず21時以降の食事はしないよう心がけてる
てゆか書き込もうと思ったら知らないトリでてびっくりした
とりあえず21時以降の食事はしないよう心がけてる
てゆか書き込もうと思ったら知らないトリでてびっくりした
228 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 16:10:16 ID:S+HUi1eu
>>225
ほんとだね。
ほんとだね。
229 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 16:32:09 ID:NQ67gwZi
小6の時は155/44だった。中1で47㎏になり、2年になった時には57㎏と太っていき
現在160/83㎏にまでなってしまった。
現在160/83㎏にまでなってしまった。
230 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 17:09:24 ID:eS9KdPXt
>>215
もう見てないかな？私は拒食と過食くりかえしてる
豆乳がのめるなら、それにプロテインをシェイクしてみて
肌が全然違うよ！ピッチピチに戻れるよ
綺麗に痩せれたら、コンプレックスもなくなって普通に戻れるよ
って信じてる(笑) 実際私は少しずつ変わってきてるよ
「健全な精神は健全な肉体に宿る」って本当だと思う
お互いゆっくりなおしていこうね
もう見てないかな？私は拒食と過食くりかえしてる
豆乳がのめるなら、それにプロテインをシェイクしてみて
肌が全然違うよ！ピッチピチに戻れるよ
綺麗に痩せれたら、コンプレックスもなくなって普通に戻れるよ
って信じてる(笑) 実際私は少しずつ変わってきてるよ
「健全な精神は健全な肉体に宿る」って本当だと思う
お互いゆっくりなおしていこうね
231 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 18:01:36 ID:rDdVfNzZ
痩せてＭサイズ着れるようになるのが目標だよ。
私、痩せたらアウトレットで１０万円分服買うんだ…
私、痩せたらアウトレットで１０万円分服買うんだ…
232 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 18:48:11 ID:XLzetSF9
233 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 18:53:58 ID:wJpseFXl
今日からショコ始めた。
テレビ見ながら30分やったんだけど、結構汗かくね。
テレビ見ながら30分やったんだけど、結構汗かくね。
234 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 19:44:05 ID:swMhd3if
みんな偉いな。なんだか最近野菜中心にしたり色々心がけてるけど
ちっとも減らないや。今までのリバウンドで痩せにくくなってそう。
ちっとも減らないや。今までのリバウンドで痩せにくくなってそう。
235 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 19:50:58 ID:O+4zZ5zy
236 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 20:53:21 ID:H/YaO3IW
小6は覚えてないけど中1の春が144cm 31kgだった
237 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 22:29:05 ID:6cIi7eDa
私も中1くらいまではチビでガリだった
でも中学～高校頃にかけての成長期、背が伸びて胸も大きくなった代わりに贅肉も大量についた…
成長期なんて来なくてよかったのにな
でも中学～高校頃にかけての成長期、背が伸びて胸も大きくなった代わりに贅肉も大量についた…
成長期なんて来なくてよかったのにな
238 ：彼氏いない歴774年：2008/09/10(水) 22:57:58 ID:A2hLD+VX
152/57
今日計ったら57になっていた！ひと月5キロペース。
プールは好きだし、段々長距離が泳げることも嬉しい。
なかなか腹が凹まないが焦らずに頑張る。
11月までにもう少し痩せて親友の結婚式に行くんだ。
ドレスだって新調したい。絶対にサイズが変わりたいからまだ買うものか。
今日計ったら57になっていた！ひと月5キロペース。
プールは好きだし、段々長距離が泳げることも嬉しい。
なかなか腹が凹まないが焦らずに頑張る。
11月までにもう少し痩せて親友の結婚式に行くんだ。
ドレスだって新調したい。絶対にサイズが変わりたいからまだ買うものか。
239 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 00:50:56 ID:UHAJQFI5
>>235
プロテインを一つ買うなら
http://www.1protein.com/index.html
の右側のチャンピオン か オプチマム がお勧め。（共にアメリカメーカー）
5lbは2.27キロなので、日本のザバスとか買うよりはるかにお買い得。
味は最初はチョコレートかストロベリーがお勧め。バナナシェーキ好きならバナナも人気あるよ。
バニラやトロピカルは好みが別れるのでウェイト板でリサーチしてからがいいよ。
甘くてフレーバーもしっかりでおいしいけど、糖分は甘味料なので殆どなし。甘味料も体に悪い奴じゃない。
まずは、壷みたいな奴を一個買ってみ～ダイエットが楽になる。
脂肪分解のサイクルには糖質由来のオキサロ酢酸が必要なんだけど、
プロテインのアミノ酸でも代用できるから（だから絶食とかで筋肉を分解するのね）
脂肪を分解させる為にもプロテインは便利だよ～～。肉とか食うと脂肪を取っちゃうからね。
チョコとか甘い物を嗜好する人にもいいと思う。
私は親も栄養補給に飲むので、家にはチョコとストロとバナナと（別メーカーの大豆ペプチドとプレーンソイ）があるｗ
プロテインを一つ買うなら
http://www.1protein.com/index.html
の右側のチャンピオン か オプチマム がお勧め。（共にアメリカメーカー）
5lbは2.27キロなので、日本のザバスとか買うよりはるかにお買い得。
味は最初はチョコレートかストロベリーがお勧め。バナナシェーキ好きならバナナも人気あるよ。
バニラやトロピカルは好みが別れるのでウェイト板でリサーチしてからがいいよ。
甘くてフレーバーもしっかりでおいしいけど、糖分は甘味料なので殆どなし。甘味料も体に悪い奴じゃない。
まずは、壷みたいな奴を一個買ってみ～ダイエットが楽になる。
脂肪分解のサイクルには糖質由来のオキサロ酢酸が必要なんだけど、
プロテインのアミノ酸でも代用できるから（だから絶食とかで筋肉を分解するのね）
脂肪を分解させる為にもプロテインは便利だよ～～。肉とか食うと脂肪を取っちゃうからね。
チョコとか甘い物を嗜好する人にもいいと思う。
私は親も栄養補給に飲むので、家にはチョコとストロとバナナと（別メーカーの大豆ペプチドとプレーンソイ）があるｗ
240 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 01:29:37 ID:fYwWV0x7
痩せたいなぁ。
153/51なんだが、最近家族全員から巨漢言われてる…。
普段は気にせずスルーしてるんだが、毎日言われ続けてたら訳もわからずいきなり泣けてきた。
世間的には喪女だし家では巨漢だし('A`)ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ
153/51なんだが、最近家族全員から巨漢言われてる…。
普段は気にせずスルーしてるんだが、毎日言われ続けてたら訳もわからずいきなり泣けてきた。
世間的には喪女だし家では巨漢だし('A`)ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ
241 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 01:40:22 ID:U4hHrLuO
>>240
そのスペックじゃ巨漢っていうほどに思えないけどなー
そのスペックじゃ巨漢っていうほどに思えないけどなー
242 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 01:40:28 ID:t9SxOZ97
１年でようやく83k→48kまできた…！
でも太ももが55cmもある…
太ももとふくらはぎにかなりカチカチの筋肉と脂肪がしっかりついていてなかなか落ちない。
毎日マッサージしているけどかなり固いしサイズが全く変わらないorz
同じように筋肉質な方いませんか？
どんな事しているか参考にさせて下さい
でも太ももが55cmもある…
太ももとふくらはぎにかなりカチカチの筋肉と脂肪がしっかりついていてなかなか落ちない。
毎日マッサージしているけどかなり固いしサイズが全く変わらないorz
同じように筋肉質な方いませんか？
どんな事しているか参考にさせて下さい
243 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 05:52:21 ID:r8yXLpe1
244 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 08:55:49 ID:PM1+vRrw
かなり硬いのは、それは老廃物がびっしりの脂肪。筋肉違う。
毎日優しく丁寧にマッサージして根気よく続ける。
あと、今まで重たい身体をしっかり支えていた脚が、
ようやくお役御免になったわけだが環境の変化についていけずとまどってます。
軽くなった身体に対応できるまで今しばらくお待ち下さいませ、
って感じ。
毎日優しく丁寧にマッサージして根気よく続ける。
あと、今まで重たい身体をしっかり支えていた脚が、
ようやくお役御免になったわけだが環境の変化についていけずとまどってます。
軽くなった身体に対応できるまで今しばらくお待ち下さいませ、
って感じ。
245 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 09:40:12 ID:1qOfRnD3
そういえば、あれだけ固かった太ももが
マッサージローラーを初めて1週間でかなり柔らかくなった
あれは老廃物びっしりの脂肪だったのか……ｶﾞｸﾌﾞﾙ
マッサージローラーを初めて1週間でかなり柔らかくなった
あれは老廃物びっしりの脂肪だったのか……ｶﾞｸﾌﾞﾙ
246 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 09:48:29 ID:3dfgWCfu
>>242
どんな風に減らしたんですか？
どんな風に減らしたんですか？
247 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 09:53:23 ID:VRtVYqYE
筋トレだけでは痩せないのかな
かれこれ５年ほどやってるけど
プロレスラーみたいな体になっちゃったorz
痩せたかったのに
かれこれ５年ほどやってるけど
プロレスラーみたいな体になっちゃったorz
痩せたかったのに
248 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 10:24:46 ID:iCrONXLY
うはぁ…ジム帰りだけども、停滞期らしくまた今日も落ちてなかった…
むしろ少し増えてたよ…
泳いで走って、家でもバランスよく食べてるのに…
みんなそういう時、どう凌いでる？
むしろ少し増えてたよ…
泳いで走って、家でもバランスよく食べてるのに…
みんなそういう時、どう凌いでる？
249 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 11:16:30 ID:VRtVYqYE
250 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 11:21:50 ID:SkSjRH4G
>>248
体重落ちなくなってきたのって、今やってるメニューに体が慣れてきたからとか？
体重落ちなくなってきたのって、今やってるメニューに体が慣れてきたからとか？
251 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 12:59:55 ID:2JNl7FDi
筋肉は脂肪より重い。筋肉量上がったら、見た目は引き締まっても体重は増える。
ただの重さだけじゃなくて、体組成がわかる体重計で量ってみたら？
私なんかここ半年体重は1㍉も変動してないけど、ボトムのサイズがどんどんダウンしてるし、
一年前に体重の数値をドカンと落とした時は無反応だった周りが、
最近「痩せた？」と聞いてくるようになったよ。
ただの重さだけじゃなくて、体組成がわかる体重計で量ってみたら？
私なんかここ半年体重は1㍉も変動してないけど、ボトムのサイズがどんどんダウンしてるし、
一年前に体重の数値をドカンと落とした時は無反応だった周りが、
最近「痩せた？」と聞いてくるようになったよ。
252 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 13:54:50 ID:cEQi+1Yh
もしかして、1週間とか数日の体重の推移で減らないとか、停滞期とか言ってないよね？
最低でも3ヶ月くらいで一区切りとして考えた方が良いよ。
ちなみに筋肉は脂肪の1.3倍くらいの重さ。
最低でも3ヶ月くらいで一区切りとして考えた方が良いよ。
ちなみに筋肉は脂肪の1.3倍くらいの重さ。
253 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 15:53:27 ID:VRtVYqYE
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1221105345/
ダイエットには意味がない、やせた体形を維持するためには
手術するしかない
太ってる人がダイエットして痩せてそのままずっと維持しているって事あったかなぁ
芸能人でもほんじゃまかの細い方がそうか
ダイエットには意味がない、やせた体形を維持するためには
手術するしかない
太ってる人がダイエットして痩せてそのままずっと維持しているって事あったかなぁ
芸能人でもほんじゃまかの細い方がそうか
254 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 20:42:37 ID:Mo0nw/Ou
梅宮アンナ
255 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 21:46:57 ID:qGDkbvP4
>>239
横レスｽﾏｿ。すごい詳しいね～タメになるお
横レスｽﾏｿ。すごい詳しいね～タメになるお
256 ：彼氏いない歴774年：2008/09/11(木) 23:11:35 ID:UHAJQFI5
>>255
一度に4つとか買う金と気力があるなら、ほかの店から買うともちょっと安くなるって選択肢もあるのよ
でもお試しに1個だけ買ってみるなら、まぁ1proでいいと思うさ。
ヤフオクに出してる個人もいるけど、割高だね。
２ｌｂ（900ｇ）と５ｌｂ（2.27キロ）と10ｌｂのでっかい袋物ってサイズバリエーションがあって
２ｌｂ（900ｇ）だと送料の方が高くついちゃって国産ザバズより安いと言えなくなっちゃう。
有名な個人輸入代行どころ（４５６とか）にも２ｌｂ（900g)のはあるけどねー。
プロテインはこ腹が減ったときに飲むとイイ！ので強くお勧めっす(*‘ω‘ *)
一度に4つとか買う金と気力があるなら、ほかの店から買うともちょっと安くなるって選択肢もあるのよ
でもお試しに1個だけ買ってみるなら、まぁ1proでいいと思うさ。
ヤフオクに出してる個人もいるけど、割高だね。
２ｌｂ（900ｇ）と５ｌｂ（2.27キロ）と10ｌｂのでっかい袋物ってサイズバリエーションがあって
２ｌｂ（900ｇ）だと送料の方が高くついちゃって国産ザバズより安いと言えなくなっちゃう。
有名な個人輸入代行どころ（４５６とか）にも２ｌｂ（900g)のはあるけどねー。
プロテインはこ腹が減ったときに飲むとイイ！ので強くお勧めっす(*‘ω‘ *)
257 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 03:40:38 ID:ehNzdN+4
バイト忙しすぎて1日1食未満の日が続いたら、
今年の4月155/80→今日155/71になってた。
今までどれだけ食ってたんだ自分wwww
不健康だろうけど、やっぱり食わなきゃ痩せるんだね。
まだまだ巨だけど、減り具合が面白いんで続けます。
今年の4月155/80→今日155/71になってた。
今までどれだけ食ってたんだ自分wwww
不健康だろうけど、やっぱり食わなきゃ痩せるんだね。
まだまだ巨だけど、減り具合が面白いんで続けます。
258 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 10:05:16 ID:+OIh+zGb
不健康な体重減少（脂肪以外が失われていく）して、スタミナなくなり疲れやすくなり、
結局ダラダラ体質になって暇が出来たらあっという間に元通りかそれ以上になるのが楽しみ？
極端に食べない「ダイエットもどき」がダイエットの一番の天敵だよ、いい加減気づこうよ。
失った体重はすぐに戻り、失った健康は年齢重ねれば重ねるほど戻りにくい。怖くないの？
結局ダラダラ体質になって暇が出来たらあっという間に元通りかそれ以上になるのが楽しみ？
極端に食べない「ダイエットもどき」がダイエットの一番の天敵だよ、いい加減気づこうよ。
失った体重はすぐに戻り、失った健康は年齢重ねれば重ねるほど戻りにくい。怖くないの？
259 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 10:30:58 ID:Xv8bwydi
停滞期まっさかりのあたし。
やっぱり今日も減ってなくて「くっそー、停滞期（ホメオパシー）め」と、憎々しく呟いたその時、気付いた。
「そうだ、ホメ夫を愛そう」
「今までどんな恋もうまくいかなかったけど、ホメ夫は違う！こんなあたしを愛してくれてる！」
「ホメ夫は誰にも渡さない！」
と思ったら、あら不思議☆
あんなに憎くて仕方がなかったホメ夫が、もう愛しくて愛しくて。
停滞期に悩む喪女にうってつけだお。
さてと、ホメ夫のエア彼氏設定考えるか。
やっぱり今日も減ってなくて「くっそー、停滞期（ホメオパシー）め」と、憎々しく呟いたその時、気付いた。
「そうだ、ホメ夫を愛そう」
「今までどんな恋もうまくいかなかったけど、ホメ夫は違う！こんなあたしを愛してくれてる！」
「ホメ夫は誰にも渡さない！」
と思ったら、あら不思議☆
あんなに憎くて仕方がなかったホメ夫が、もう愛しくて愛しくて。
停滞期に悩む喪女にうってつけだお。
さてと、ホメ夫のエア彼氏設定考えるか。
260 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 10:32:15 ID:und6KRVr
運動しようよ
261 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 11:11:52 ID:TFVZpyic
すまんわろた
262 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 13:48:10 ID:cQZUcvZf
知り合いにいるﾊﾞﾊﾞｱ腐女子はこんな事ばっかり言ってるな
面白いと思ってるらしいが、聞いている方は本人のキモサも相まってキッツイだけ。。
面白いと思ってるらしいが、聞いている方は本人のキモサも相まってキッツイだけ。。
263 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 17:31:46 ID:zehhm/4H
職場のおばさんが突然『朝食バナナダイエットって朝バナナを食べたらそれからは何を食べてもいいんだって！これなら続けられそう！』って。呆れて『へぇ』としか言えなかった
264 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 17:49:16 ID:PMImreWZ
265 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 19:09:23 ID:Qu15KDtm
写真を見て自分の現実に落ち込んだ。どか食いしてウォーキングも中断しちゃったよ。巨デブの自分なんて痩せられっこない…。でもこのままも辛い、とりあえず今日からまた歩くことにした。チラ裏ゴメン。また再スタートだぜ。
266 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 19:21:59 ID:d4HICcSS
267 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 20:04:23 ID:Qu15KDtm
268 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 20:27:42 ID:VA/WJzIn
4月から軽い食事制限しながら歩いてたら尻周りが1mから94cmくらいになった
(測り方正しいのかわからないけど取り敢えず同じ位置で測ってる)
ももは57だか56cmから54cm
体脂肪率は36～34％が32～30％になった。あああ早く29という数字を見たい…！
(測り方正しいのかわからないけど取り敢えず同じ位置で測ってる)
ももは57だか56cmから54cm
体脂肪率は36～34％が32～30％になった。あああ早く29という数字を見たい…！
269 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 21:21:54 ID:Qu15KDtm
270 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 21:29:09 ID:RELooLFD
運動したらお腹がすいて余計食べて太った(´・ω・`)
271 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 22:11:53 ID:C0wI0E2v
食事の内容に気をつけて食べれば大丈夫。
運動を続ければ太りにくい体になるよ。
3ヶ月で5.5キロ減ってあと2キロで目標体重なのに、急にやる気なくなって
コアもサボり気味だしお菓子食べまくってる。
まだ体重が増えてないうちに頑張らなきゃ。
とりあえずコアってくる。
運動を続ければ太りにくい体になるよ。
3ヶ月で5.5キロ減ってあと2キロで目標体重なのに、急にやる気なくなって
コアもサボり気味だしお菓子食べまくってる。
まだ体重が増えてないうちに頑張らなきゃ。
とりあえずコアってくる。
272 ：彼氏いない歴774年：2008/09/12(金) 23:12:25 ID:TCdJ//gb
順調に痩せてきたけど見るからにやつれていたようで
周りからもういいよって感じでいわれます
私はほっそーくなりたいし、しかも無理してない
運動し始めて食が細くなってこうなった
別に我慢も何もしてない。むしろ体は順調
でも気持ち悪いとか思われてたらどうしよう
っていうか思われてるとおもう
周りからもういいよって感じでいわれます
私はほっそーくなりたいし、しかも無理してない
運動し始めて食が細くなってこうなった
別に我慢も何もしてない。むしろ体は順調
でも気持ち悪いとか思われてたらどうしよう
っていうか思われてるとおもう
273 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 01:33:23 ID:0AiKO1Pi
>>271
＞ 食事の内容に気をつけて食べれば大丈夫。
＞ 運動を続ければ太りにくい体になるよ。
＞
＞
＞ 3ヶ月で5.5キロ減ってあと2キロで目標体重なのに、急にやる気なくなって
＞ コアもサボり気味だしお菓子食べまくってる。
＞ まだ体重が増えてないうちに頑張らなきゃ。
＞ とりあえずコアってくる。
＞
＞ 食事の内容に気をつけて食べれば大丈夫。
＞ 運動を続ければ太りにくい体になるよ。
＞
＞
＞ 3ヶ月で5.5キロ減ってあと2キロで目標体重なのに、急にやる気なくなって
＞ コアもサボり気味だしお菓子食べまくってる。
＞ まだ体重が増えてないうちに頑張らなきゃ。
＞ とりあえずコアってくる。
＞
274 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 01:45:07 ID:0AiKO1Pi
↑ごめん間違えた
夏休みを利用してダイエット頑張ったよ！
２ヶ月で１０ｋｇ痩せた!
Ｆランの大学だからこれといった課題がないし、暇だから歩きまくった。
１日３～５時間歩いたら順調にするする減った。
巨だからってのもあるけど…
最近お菓子食べちゃってるからかペース落ちてるけど、増えることは無い。
来年の卒業までにあと１５～２０ｋｇは減らしていって、
Ｍサイズが着れるようになりたいな。
夏休みを利用してダイエット頑張ったよ！
２ヶ月で１０ｋｇ痩せた!
Ｆランの大学だからこれといった課題がないし、暇だから歩きまくった。
１日３～５時間歩いたら順調にするする減った。
巨だからってのもあるけど…
最近お菓子食べちゃってるからかペース落ちてるけど、増えることは無い。
来年の卒業までにあと１５～２０ｋｇは減らしていって、
Ｍサイズが着れるようになりたいな。
275 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 01:48:09 ID:Nzv/qkgS
差し支えなかったらスペック教えてほしいな。
私も2ヶ月で10kgとか落としたい・・・
私も2ヶ月で10kgとか落としたい・・・
276 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 02:40:48 ID:0AiKO1Pi
277 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 04:09:44 ID:tOPIstje
ショコヤバい
家の床が沈む
新築だし引っ越す金ないし辞めた
辞めて1年くらい経ってると思うけど今閃いた
玄関の段差使おう
石だし多分沈まない
明日朝始めよう
家の床が沈む
新築だし引っ越す金ないし辞めた
辞めて1年くらい経ってると思うけど今閃いた
玄関の段差使おう
石だし多分沈まない
明日朝始めよう
278 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 09:16:24 ID:t92Meia7
コアリズムを予約してきた。
届くのが楽しみだ。
届くのが楽しみだ。
279 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 20:13:04 ID:oERt4haE
痩せたいのに食べてまう…やっと60きれたのに又戻った( ┰_┰)
贅沢は言わんからあと5キロ痩せたいなぁ
胸から痩せんだろなぁ
贅沢は言わんからあと5キロ痩せたいなぁ
胸から痩せんだろなぁ
280 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 20:19:06 ID:ofuqqUwO
>>277
ヨガマット敷いてもだめ？
騒音防止のためだけど、傷防止にもなってるような。まぁ、フローリング→カーペット→ヨガマット→ショコ台なんだけど
163/記憶にない→73→58
体脂肪は40％→20％
さぁ今日もがんばろう
ヨガマット敷いてもだめ？
騒音防止のためだけど、傷防止にもなってるような。まぁ、フローリング→カーペット→ヨガマット→ショコ台なんだけど
163/記憶にない→73→58
体脂肪は40％→20％
さぁ今日もがんばろう
281 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 20:19:48 ID:gKUI6AVX
170/76
こんなデブ体型なのに今まで本気で痩せようとしてなかった…でもやっと本気になりました
宣言させてください、
来年の春までに60kg台目指します!!
間食はやめる、ウォーキング、水中ウォーキング、日々ストレッチ…
はとりあえず継続します
こんなデブ体型なのに今まで本気で痩せようとしてなかった…でもやっと本気になりました
宣言させてください、
来年の春までに60kg台目指します!!
間食はやめる、ウォーキング、水中ウォーキング、日々ストレッチ…
はとりあえず継続します
282 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 21:41:53 ID:QDJKnhmO
二日断食終了、、、明日の朝はお粥だー
腹ろくぶが判るようにがんばる
腹ろくぶが判るようにがんばる
283 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 22:07:40 ID:zat8iwbA
体重がある程度落ちたので筋トレ＆有酸素運動をしだした所、
食事量も増やしていないのに、何故か体重が増えてきた………orz
運動が嫌いで嫌いでしょうがないけど我慢してやってるのに
食事量も増やしていないのに、何故か体重が増えてきた………orz
運動が嫌いで嫌いでしょうがないけど我慢してやってるのに
284 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 22:50:51 ID:hTHl2AgW
285 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 22:54:55 ID:HAJCtNsd
286 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 23:29:03 ID:zat8iwbA
>>284
ああ～そうなのか。
身体は締まってきたような気がするのに、体重は増える一方で気力が萎えかけてました。
体脂肪率もあんまり変わってないし。
>>285
断食などはしてません。
基礎代謝に必要なカロリーは摂ってます。
１３００～１５００の間くらい。
ああ～そうなのか。
身体は締まってきたような気がするのに、体重は増える一方で気力が萎えかけてました。
体脂肪率もあんまり変わってないし。
>>285
断食などはしてません。
基礎代謝に必要なカロリーは摂ってます。
１３００～１５００の間くらい。
287 ：彼氏いない歴774年：2008/09/13(土) 23:36:39 ID:zat8iwbA
288 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 00:06:04 ID:S2MVtz6N
152/57
上半身はぽにょぽにょ感が減ったが、下半身はなかなか減らない。
実際水しぶきが気になってあまりキックしていないから、来週からアクアビクスなどにも参加してみる。
明日は焼肉食べ放題。…しっかり噛んで、楽しんでくる。そしてまた頑張る。
上半身はぽにょぽにょ感が減ったが、下半身はなかなか減らない。
実際水しぶきが気になってあまりキックしていないから、来週からアクアビクスなどにも参加してみる。
明日は焼肉食べ放題。…しっかり噛んで、楽しんでくる。そしてまた頑張る。
289 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 00:21:15 ID:4eRMHT+E
めちゃくちゃ遅レスだけど
>>111のフリーソフトでダイエット記録付け始めたら調子良く落ち始めた
156/68のデブだけど
好きな人に｢1キロ痩せる毎にご褒美にデートしてあげる｣って人参ぶらさげてもらったから頑張る(｀･ω･´)
>>111のフリーソフトでダイエット記録付け始めたら調子良く落ち始めた
156/68のデブだけど
好きな人に｢1キロ痩せる毎にご褒美にデートしてあげる｣って人参ぶらさげてもらったから頑張る(｀･ω･´)
290 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 02:04:00 ID:u1ud3Ve/
291 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 02:07:32 ID:Fmy1/fIQ
292 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 03:10:19 ID:yP0aTFxd
>>289
フラグうらやましいｗ
フラグうらやましいｗ
293 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 06:04:00 ID:SDwfF6N8
超巨デブなんだけど、ダイエットのためにプール行こうと思う。
今は、ジムで筋トレと有酸素だけなので。
そこで質問なんですが、超巨デブが故、水着のサイズがありません…
ニッセンのスマイルランドの水着(2008年秋号)とかって窮屈感が嫌なら1つ上のサイズを頼めってあるんだけど、
1つ上のサイズで大きすぎたら嫌だなぁ、と考えてます。
水着は1回着ちゃったら返品できないし…
通販は実物見れないからつらいなぁ。
このスレの住人の方で水着をお持ちの方はどうやって購入されましたか？
教えていただきたいです。
寝起き＆携帯からなんで文章おかしかったらスミマセン。
今は、ジムで筋トレと有酸素だけなので。
そこで質問なんですが、超巨デブが故、水着のサイズがありません…
ニッセンのスマイルランドの水着(2008年秋号)とかって窮屈感が嫌なら1つ上のサイズを頼めってあるんだけど、
1つ上のサイズで大きすぎたら嫌だなぁ、と考えてます。
水着は1回着ちゃったら返品できないし…
通販は実物見れないからつらいなぁ。
このスレの住人の方で水着をお持ちの方はどうやって購入されましたか？
教えていただきたいです。
寝起き＆携帯からなんで文章おかしかったらスミマセン。
294 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 06:21:46 ID:+baaaq4I
やっとこさ153／53になれた…は良いものの、体脂肪は３０パー以上('A`)
なんだなんだ、私には筋肉がないのか
脂肪が内臓にびっしりなのかチクショウ
ああ頑張ろう本当
なんだなんだ、私には筋肉がないのか
脂肪が内臓にびっしりなのかチクショウ
ああ頑張ろう本当
295 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 06:37:04 ID:S2MVtz6N
>>293
私はオークションで新品を購入した。
二着買っても聞いていたより安かったからサイズやデザインが違うのを二着。
痩せたら小さいのが必要になるだろうしと決めつけて買った。
ただ、水着は伸縮性高いからさほど神経質にならなくても大丈夫だと思うよ。
私はオークションで新品を購入した。
二着買っても聞いていたより安かったからサイズやデザインが違うのを二着。
痩せたら小さいのが必要になるだろうしと決めつけて買った。
ただ、水着は伸縮性高いからさほど神経質にならなくても大丈夫だと思うよ。
296 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 06:42:37 ID:SDwfF6N8
>>295
レスありがとう
オークションも視野に入れてみます！
水着って伸縮性あるんだー。
小学校以来だったから忘れてたｗ
295のおかげでモチあがったよ！
水着買ってがんがって痩せるぞ!!
みんなでがんがろうね
レスありがとう
オークションも視野に入れてみます！
水着って伸縮性あるんだー。
小学校以来だったから忘れてたｗ
295のおかげでモチあがったよ！
水着買ってがんがって痩せるぞ!!
みんなでがんがろうね
297 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 06:44:09 ID:p/2QA6Ix
私もジムのプール通ってる。
水着は伸び縮みするから多少小さくてもいいと思うけど、あんまりきついと脱ぐの大変だよ。
小さめ買うならファスナー付きがいい。
お金ケチってユニクロ買ったらファスナー付いてなくて脱ぐたびに窒素しそうになる…。
水着は伸び縮みするから多少小さくてもいいと思うけど、あんまりきついと脱ぐの大変だよ。
小さめ買うならファスナー付きがいい。
お金ケチってユニクロ買ったらファスナー付いてなくて脱ぐたびに窒素しそうになる…。
298 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 08:08:49 ID:4eRMHT+E
>>290>>291>>292
レスありが㌧
これってやっぱフラグなのかな？
相手は高校の時ボクシングやってたから減量に詳しいんだ
会話してると栄養士の先生と話してる気分ｗ
会いたいから頑張りたいけど、無理して体壊さないようにしなきゃね(´･ω･`)
とりあえず基礎代謝高めるようにしようと思った
レスありが㌧
これってやっぱフラグなのかな？
相手は高校の時ボクシングやってたから減量に詳しいんだ
会話してると栄養士の先生と話してる気分ｗ
会いたいから頑張りたいけど、無理して体壊さないようにしなきゃね(´･ω･`)
とりあえず基礎代謝高めるようにしようと思った
299 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 08:38:47 ID:JdCYw8i5
300 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 11:25:21 ID:idbqvHXB
私今165/74あります；
好きな人がオシャレで今の私とは…↓いくらオシャレしても､体型が邪魔してオシャレに見えません｡
だから１年かけて50㌔代まで落とします｡
森久美子さんがバナナダイエットをしてるというのを聞いて私もしてみようと思います^^
断食とかは結果元に戻るし､長続きしないので､まず生活改善して食生活を見直して行きます｡
あと『明日出来るコトは今日から出来る』を頭に置いてダイエットに励みたいです^^
好きな人がオシャレで今の私とは…↓いくらオシャレしても､体型が邪魔してオシャレに見えません｡
だから１年かけて50㌔代まで落とします｡
森久美子さんがバナナダイエットをしてるというのを聞いて私もしてみようと思います^^
断食とかは結果元に戻るし､長続きしないので､まず生活改善して食生活を見直して行きます｡
あと『明日出来るコトは今日から出来る』を頭に置いてダイエットに励みたいです^^
301 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 11:35:40 ID:VMyxxaaD
150で44きろ…
チビデブorz
全身ぶくぶくだよ痩せます
チビデブorz
全身ぶくぶくだよ痩せます
302 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 11:37:59 ID:lTdqT/dL
４月時点で157/61・31％だったのが、
現在158/57・27％になった。嬉しい！！
大学まで徒歩で40分ちょい、荷物に六法全書がない時だけ往復してただけなんだけど…
体重も減ったし、それより嬉しいのは身長が少し伸びてたこと
背筋を伸ばして歩くのを心がけたら、猫背が改善されたみたいです
しかも日焼けしてきて、黒くなった分少しだけ締まって見えるｗ
標準体重まで頑張るぞ！
今生理になってしまったけど！！
現在158/57・27％になった。嬉しい！！
大学まで徒歩で40分ちょい、荷物に六法全書がない時だけ往復してただけなんだけど…
体重も減ったし、それより嬉しいのは身長が少し伸びてたこと
背筋を伸ばして歩くのを心がけたら、猫背が改善されたみたいです
しかも日焼けしてきて、黒くなった分少しだけ締まって見えるｗ
標準体重まで頑張るぞ！
今生理になってしまったけど！！
303 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 11:40:36 ID:QpwGHMHD
>>301はまず脳脂肪落とそうね
304 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 11:41:32 ID:QpwGHMHD
>>301はまず脳脂肪落とそうね
305 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 11:41:37 ID:mJwugrvl
306 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 11:41:35 ID:Qi5Tdt8W
>>301
ばーか
ばーか
307 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 12:07:38 ID:D3ZX8Anx
146cm／41kg
8月の頭から夏休みの開始とともにダイエット開始。
朝夕それぞれ1時間～1時間半かけて姿勢に気をつけながらウォーキング。
縄跳び20分。1000回程度。
風呂上がりや暇なときに適当に腹筋運動。
朝食は今まで通りしっかり食べる。昼食はちょっと減らす。夕食は炭水化物を減らしてそのぶん野菜を食べる。
というメニューを続けてきたけど、たいしたことしてないから以前と体重は変わらず。
しかし、ふくらはぎがほんのちょっとだけひき締まってきた気がする。
そして適当にやっていただけなのに腹筋がすごく硬くなって、ちょっと線が入ってきてビビった。
お腹がへこんで良かった。
運動量を増やして引き続き継続します。
8月の頭から夏休みの開始とともにダイエット開始。
朝夕それぞれ1時間～1時間半かけて姿勢に気をつけながらウォーキング。
縄跳び20分。1000回程度。
風呂上がりや暇なときに適当に腹筋運動。
朝食は今まで通りしっかり食べる。昼食はちょっと減らす。夕食は炭水化物を減らしてそのぶん野菜を食べる。
というメニューを続けてきたけど、たいしたことしてないから以前と体重は変わらず。
しかし、ふくらはぎがほんのちょっとだけひき締まってきた気がする。
そして適当にやっていただけなのに腹筋がすごく硬くなって、ちょっと線が入ってきてビビった。
お腹がへこんで良かった。
運動量を増やして引き続き継続します。
308 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 12:12:21 ID:GzNo5xeR
押し入れに眠っていたバランスボールをひっぱりだし、
テレビをみているときや気が向いた時に座ってる。
なかなかいい感じ。
テレビをみているときや気が向いた時に座ってる。
なかなかいい感じ。
309 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 12:40:39 ID:bu3+yc1u
恥ずかしながら、ショコの意味を教えてくれませんか(´Д｀;)
自分ｽﾍﾟｯｸ 158/63
ビリーをやり、ピーク70ｷﾛ→60ｷﾛにしたのにも関わらずちょっと増え、痩せの繰り返し。
せめて身長－100にはしたいなぁ…
今はｳｫｰｷﾝｸﾞとﾋﾞﾘｰ、ｺｱをさりげなくやってる。
食事制限は徐々にやってくつもり
俺は人間をやめるぞッ!!!!ジョジョーーーッ!!!!!
自分ｽﾍﾟｯｸ 158/63
ビリーをやり、ピーク70ｷﾛ→60ｷﾛにしたのにも関わらずちょっと増え、痩せの繰り返し。
せめて身長－100にはしたいなぁ…
今はｳｫｰｷﾝｸﾞとﾋﾞﾘｰ、ｺｱをさりげなくやってる。
食事制限は徐々にやってくつもり
俺は人間をやめるぞッ!!!!ジョジョーーーッ!!!!!
310 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 13:44:21 ID:BA+Ky2M6
ｼｮｺ＝踏み台昇降
311 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 13:50:12 ID:pOMWaigL
>>309
ググってね
ググってね
312 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 13:59:45 ID:nxXLUWIE
>>289
うらやましいうらやましいうらやましい
自分に置き換えて妄想した
なに言ってんのー(^O^)
とか言いつつ陰で必死にダイエットｗｗｗ
誰かそんなこと言ってくれ！！！
もし好きになって相手にこいつマジかよpgrされても痩せる努力をさせてくれたなら感謝する
うらやましいうらやましいうらやましい
自分に置き換えて妄想した
なに言ってんのー(^O^)
とか言いつつ陰で必死にダイエットｗｗｗ
誰かそんなこと言ってくれ！！！
もし好きになって相手にこいつマジかよpgrされても痩せる努力をさせてくれたなら感謝する
313 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 15:02:38 ID:bu3+yc1u
314 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 15:23:33 ID:pOMWaigL
315 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 17:01:02 ID:JHvl9hBm
体脂肪率50%あった
316 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 22:40:11 ID:yP0aTFxd
>>315
あたしンちのお母さんみたいだなｗ
あたしンちのお母さんみたいだなｗ
317 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 22:53:48 ID:WifIlKws
恥を覚悟でダイエット板に体型晒したら何人かに女神認定された＼(^O^)／
しかしまだまだ太い…
痩せよう
しかしまだまだ太い…
痩せよう
318 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 23:39:48 ID:PDjYAyne
何げに見てたﾃﾚ朝の爆笑問題の番組が勉強になりました。
ｶﾛﾘｰ制限するって事は、老化を防ぐことにもなるらしい。腹7分目がﾍﾞｽﾄだそうだが…いきなりは無理かなぁ。
だが、がんばる！
ｶﾛﾘｰ制限するって事は、老化を防ぐことにもなるらしい。腹7分目がﾍﾞｽﾄだそうだが…いきなりは無理かなぁ。
だが、がんばる！
319 ：彼氏いない歴774年：2008/09/14(日) 23:55:50 ID:N0XNGe/A
320 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 00:11:35 ID:UvqJflCG
ダイエットとは余分な脂肪をつけないことで体重重視ではありません
筋肉がつくことにより一時的に体重が増加しますが大切なのは体重の減少ではなく
余分な脂肪のついていない均整のとれた体つきのことです
目先の体重ばかりに気をとられずに、ダイエットとは何かを考えましょう
筋肉がつくことにより一時的に体重が増加しますが大切なのは体重の減少ではなく
余分な脂肪のついていない均整のとれた体つきのことです
目先の体重ばかりに気をとられずに、ダイエットとは何かを考えましょう
321 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 00:20:38 ID:XYmkOaRI
322 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 00:24:23 ID:Y3cCApXi
169/52
ちなみに男でつ
ちなみに男でつ
323 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 00:39:16 ID:Euamzola
コアリズム買ったけど、運動神経０で基本の動きすら全くできなかった＼(^o^)／
324 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 00:42:55 ID:Lh0NmQi8
325 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 00:58:56 ID:UvqJflCG
326 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 03:20:54 ID:T1YDQSFy
5月は163/70だったが、
コア・踏み台・間食なし・19時以降は水しか飲まない、で始めて現在58kgまで落ちた
あと5kg落とすのが目標…だけど落ちにくくなりそうだ
コア・踏み台・間食なし・19時以降は水しか飲まない、で始めて現在58kgまで落ちた
あと5kg落とすのが目標…だけど落ちにくくなりそうだ
327 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 11:41:51 ID:juLyp3FQ
>>324
ターボジャムおすすめ
ターボジャムおすすめ
328 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 13:44:30 ID:jx/2SldL
身長168cm
体重は生まれて初めて３桁行った
10月から就活始まるけどダイエットしようと思う
仲間に入れてください
体重は生まれて初めて３桁行った
10月から就活始まるけどダイエットしようと思う
仲間に入れてください
329 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 13:48:45 ID:H6a02g7r
330 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 13:55:05 ID:jx/2SldL
331 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 14:11:46 ID:57Sjyh8b
332 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 14:32:05 ID:UvqJflCG
333 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 14:32:26 ID:mEp0kjtk
おい、ブタどもmixiはなブタサイトじゃねーんだよボケmixiにくるな
334 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 14:38:51 ID:jx/2SldL
>>331
ありがとう
今マグネティックバイクがすごく気になってるんだけどどうなんだろう
腰の負担にもならなくて、カロリー消費効率も良いらしいね
>>332
…まあそういう事です(>_<)
喪で良いから着たい服ぐらい着ようと思って
ありがとう
今マグネティックバイクがすごく気になってるんだけどどうなんだろう
腰の負担にもならなくて、カロリー消費効率も良いらしいね
>>332
…まあそういう事です(>_<)
喪で良いから着たい服ぐらい着ようと思って
335 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 14:40:34 ID:4CcB0Bnv
デブの文体ってキモイな
336 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 14:45:28 ID:aqtaohuC
とりあえずお菓子をやめようと思う
337 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 17:06:14 ID:jR6pmsz7
巨から徐々に減らして
やっと50kg台前半まできた
これくらいになると1kg減るだけで腹肉の量の変化がわかる
嬉しい
やっと50kg台前半まできた
これくらいになると1kg減るだけで腹肉の量の変化がわかる
嬉しい
338 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 17:52:56 ID:w3Ze50hN
間食しない
運動や筋トレして新陳代謝を高める
規則正しく野菜中心の食生活にする
これだけで太りすぎは絶対に改善できると思うけど。なかなか難しいのかな
運動や筋トレして新陳代謝を高める
規則正しく野菜中心の食生活にする
これだけで太りすぎは絶対に改善できると思うけど。なかなか難しいのかな
339 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 17:56:07 ID:AIxYDoHK
顔でかで幼児体形なんだけど痩せたらもっと顔でかになる気がして怖い
340 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 18:03:39 ID:ZeXmJTFL
幼児体型ってなんだ？
身長低くて胸が無いって事？
身長低くて胸が無いって事？
341 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 18:12:25 ID:5Io3TreE
くびれが無いという事だと思う
342 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 18:28:26 ID:TIinmvi6
くびれがないのは太ってるからだと思うぞ
顔デカのデブと顔デカの痩せ、どっちがいいんだい
顔デカのデブと顔デカの痩せ、どっちがいいんだい
343 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 18:39:06 ID:m5FVhcwe
顔面の下半分のたるみが気になる…
１０代のときはパンパンで嫌だったけど今度は垂れて来ちゃったよ
１０代のときはパンパンで嫌だったけど今度は垂れて来ちゃったよ
344 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 19:23:45 ID:gGMwXEvQ
私も幼稚体型だ…確かに太ってるのが問題かもしれないけど、いくら腹を凹ませても肉摘まんでもくびれができないw
横向いて寝転がってもくびれがないんだよ、もうやだ
59→48になったけど、後10キロ痩せたら変わるのかな…
横向いて寝転がってもくびれがないんだよ、もうやだ
59→48になったけど、後10キロ痩せたら変わるのかな…
345 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 19:23:54 ID:+I7puz29
346 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 20:05:20 ID:jx/2SldL
347 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 20:50:07 ID:0a0JP1mm
仲間に入れておくれ
6月末80キロ→現在64キロ
せめて55キロになるまで頑張る
6月末80キロ→現在64キロ
せめて55キロになるまで頑張る
348 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 21:10:23 ID:E7I4StQp
>>299>>312
今更ながらレスありがとん
｢努力してる子が好きなんだ｣って萌えメールを励みに頑張る！
スロトレとショコとダンベルやってきたー
もうちょいしたらお風呂でさっぱりしてきます(*´ω`)
ところでさ、朝と夜で体脂肪がえらい変わるんだけど、これは体重計がヤバいのかな？
今更ながらレスありがとん
｢努力してる子が好きなんだ｣って萌えメールを励みに頑張る！
スロトレとショコとダンベルやってきたー
もうちょいしたらお風呂でさっぱりしてきます(*´ω`)
ところでさ、朝と夜で体脂肪がえらい変わるんだけど、これは体重計がヤバいのかな？
349 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 21:17:01 ID:UFH/eNIp
350 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 22:05:05 ID:txC465dc
351 ：彼氏いない歴774年：2008/09/15(月) 23:36:39 ID:lzSQwABo
352 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 00:02:11 ID:qEt+is3S
160センチです。
あと２キロ痩せたい（泣）
あと２キロ痩せたい（泣）
353 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 00:11:16 ID:Tg5a7ADJ
ラジオ体操10回やったら痩せまくって引かれた
354 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 00:30:00 ID:66V4lzzE
遠距離してたら10kg増えた・・・・5年かけてだけど。
マジで痩せる！！痩せるよ、恋愛の危機だ
太ったら足の裏も痛むのね。でも心配ごとがある。
痩せたらキレイ～じゃなく、ヤツレ・小じわってよく聞く。
うまい痩せ方を模索したいな・・取り合えず歩く、食事制限、何かビタミンかな？
マジで痩せる！！痩せるよ、恋愛の危機だ
太ったら足の裏も痛むのね。でも心配ごとがある。
痩せたらキレイ～じゃなく、ヤツレ・小じわってよく聞く。
うまい痩せ方を模索したいな・・取り合えず歩く、食事制限、何かビタミンかな？
355 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 00:39:05 ID:Tg5a7ADJ
歩くよりラジオ体操の方が消費カロリー高いよ
356 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 00:49:33 ID:zdragkvT
元ピザにはダイエットの止めどきがわからない(数字を見れば、まだまだダイエットは必要だけど)
誰に何を言われようと疑心暗鬼になってしまう。一応目標体重はあるけど、多分すっごい細いはず。エロボディには遠い…
誰の言葉なら信じられて、どこまで痩せたら正しいんだ。わかんねぇ
誰に何を言われようと疑心暗鬼になってしまう。一応目標体重はあるけど、多分すっごい細いはず。エロボディには遠い…
誰の言葉なら信じられて、どこまで痩せたら正しいんだ。わかんねぇ
357 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 01:27:56 ID:XFSYnl1e
エロボディって・・・男臭いレスだなｗ
自分で満足するまででいいんじゃね？
ダイエットなんて人のためじゃなく自分のためにするもんなんだから。
まだ納得できてないならもう少し続けてみれば？
自分で満足するまででいいんじゃね？
ダイエットなんて人のためじゃなく自分のためにするもんなんだから。
まだ納得できてないならもう少し続けてみれば？
358 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 01:39:53 ID:hDzm96NJ
ダイエットする/やめる っみたいにダイエット前後の生活習慣が激変するとリバウンドするんじゃね？
激しい運動とかは続けにくいとしても、過食や間食の習慣はダイエット関係なくなくしてもいいと思う
激しい運動とかは続けにくいとしても、過食や間食の習慣はダイエット関係なくなくしてもいいと思う
359 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 02:13:50 ID:JpRzzkJi
50キロ以下は絶対書き込み禁止です！
デブじゃないから！
デブじゃないから！
360 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 03:37:30 ID:8UDOdWBP
みんなベリーダンスしようよ dvdでやってるお あれはふくよかさを肯定してくれるから好き
フラダンスに近い気がするお
フラダンスに近い気がするお
361 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 03:39:07 ID:8UDOdWBP
コアリズムの動きも入ってるお
とゆーかベリーのが先なんだがな
とゆーかベリーのが先なんだがな
362 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 03:44:02 ID:FN+fbviU
mixiをブタサイト化しないでくださいバカども
363 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 03:44:55 ID:8UDOdWBP
↑やーい肉まん
364 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 03:51:46 ID:8UDOdWBP
ベリーダンスは衣装も素敵
今年流行りのインド綿ロングスカートにエキゾチックなアクセサリーつけて家で練習してまふ
上はスポーツちちばんど一つの場合もあります
今年流行りのインド綿ロングスカートにエキゾチックなアクセサリーつけて家で練習してまふ
上はスポーツちちばんど一つの場合もあります
365 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 04:32:00 ID:hyk+Ocso
今日腹筋したら腹すげー苦しかった
晩ご飯ご飯炊けてなかったのでお預けした後食ったせいか食後腹すげー痛かった
いやー、肥った。やります、ダイエット
晩ご飯ご飯炊けてなかったのでお預けした後食ったせいか食後腹すげー痛かった
いやー、肥った。やります、ダイエット
366 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 13:04:19 ID:Tg5a7ADJ
だからおまえら高速でラジオ体操やってみろハゲ共
漏れの言うことが聞けないのかデブ
漏れの言うことが聞けないのかデブ
367 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 13:36:52 ID:aMB8B/gX
ジャンプのとこ巨乳がビタンビタン痛いからやだあ
368 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 13:57:54 ID:Tg5a7ADJ
も、漏れに揉ませろ
369 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 14:01:38 ID:B6zArqh2
Gカプーなのよ 乳で男が釣れんわい
370 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 14:09:26 ID:Tg5a7ADJ
乳ちぎれて死ね
371 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 14:30:02 ID:rFAVwqBO
どんだけ垂れてんだよw
372 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 15:39:35 ID:KLbZGHOE
ものっそい垂れてます 普段は乳バンドでもちあげてるから姿勢よくすればなかなか立派ですわい
373 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 15:44:20 ID:VaIqq63H
私も垂れてるわ…
１０ｋｇ痩せたら、カップ数は変わらないけど垂れた。
１０ｋｇ痩せたら、カップ数は変わらないけど垂れた。
374 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 16:02:30 ID:hK5zQtcA
下半身太りなので、
おしりと太ももが太すぎてorz
おしりと太もも痩せるにはどうしたら良い？
おなかもやばい
おしりと太ももが太すぎてorz
おしりと太もも痩せるにはどうしたら良い？
おなかもやばい
375 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 16:13:21 ID:IrhjHg+b
結局全身やばいんじゃん
376 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 16:41:19 ID:5raFvEpa
二の腕は大丈夫と思ってんじゃない？
377 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 18:19:46 ID:N4P+zmON
寝るときにナイトブラ付けておくとだいぶ違うよ。
垂れきってたら分からないけどw 垂れ気味なくらいなら、戻る。
垂れきってたら分からないけどw 垂れ気味なくらいなら、戻る。
378 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 19:03:11 ID:hK5zQtcA
太いことは太いが、
二の腕は思ったほどは太くはないって自分だけが思っているだけかもしれないが・・
学生の時ピアノ習っていたのもあって手首はこの体に比べたら細い。
下半身と腹にに比べたらマシ。たまに上はLサイズが入る。
下は76センチをキープしてるが最近太もものせいでパツンパツンになってきてるorz
ジョギングした方がいいかなー
二の腕は思ったほどは太くはないって自分だけが思っているだけかもしれないが・・
学生の時ピアノ習っていたのもあって手首はこの体に比べたら細い。
下半身と腹にに比べたらマシ。たまに上はLサイズが入る。
下は76センチをキープしてるが最近太もものせいでパツンパツンになってきてるorz
ジョギングした方がいいかなー
379 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 19:10:11 ID:NWftBZJK
380 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 19:18:13 ID:VaIqq63H
ウォーキングは足細くなるよ！
ジーンズがユルユルになった。
ジーンズがユルユルになった。
381 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 20:04:38 ID:u9UCzvtd
157/64が今日体重量ってみたら157/59になってた！
まだまだデブだけど腰回しとコアリズム、最寄り駅からの徒歩帰宅は
これからも続けてせめて５０台前半を目指す！
まだまだデブだけど腰回しとコアリズム、最寄り駅からの徒歩帰宅は
これからも続けてせめて５０台前半を目指す！
382 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 20:36:52 ID:d4PhdO4i
383 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 20:51:28 ID:Uf/ZoyH7
私は上半身デブ。
ユニクロのサイズで言うと、
スキニージーンズなら27インチ
TシャツはXL～Ｌでウエスト部分は緩いのに、肩と二の腕がパンパン。
なので、トップスはメンズのMが多い。
ちなにみスペックは167/64、上の方で何度かカキコしたけど、元は110kg。
銅が短いのでくびれが無い・・・。
ジーンズの裾を直さなくてもいいのは楽だけど、胸も無いし女っぽくないｗ
水泳には注意だぜ。本気でやったら駄目だｗ
ユニクロのサイズで言うと、
スキニージーンズなら27インチ
TシャツはXL～Ｌでウエスト部分は緩いのに、肩と二の腕がパンパン。
なので、トップスはメンズのMが多い。
ちなにみスペックは167/64、上の方で何度かカキコしたけど、元は110kg。
銅が短いのでくびれが無い・・・。
ジーンズの裾を直さなくてもいいのは楽だけど、胸も無いし女っぽくないｗ
水泳には注意だぜ。本気でやったら駄目だｗ
384 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 22:38:42 ID:S2NhEcbG
385 ：彼氏いない歴774年：2008/09/16(火) 23:03:19 ID:i+hSpBna
今年４月には162/75あったんだけど、いざ大学入ってみると周りがモデルみたいに細い子ばかり＼(^O^)／
で、劣等感がハンパなくて必死になって王道ダイエットしたら現在162/55まで減ったよ！
まだまだピザだけど、半年で20kg痩せられたのはやっぱり嬉しいし、何より高校のときの友達が自分だって気付かなかったのがちょっとびっくりした。
やっぱり軽い運動と食事制限が一番効果あると(自分的に)思うよ！
で、劣等感がハンパなくて必死になって王道ダイエットしたら現在162/55まで減ったよ！
まだまだピザだけど、半年で20kg痩せられたのはやっぱり嬉しいし、何より高校のときの友達が自分だって気付かなかったのがちょっとびっくりした。
やっぱり軽い運動と食事制限が一番効果あると(自分的に)思うよ！
386 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 00:34:48 ID:nQ+db0+j
387 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 00:38:48 ID:uFK86VmA
ダイエットレースって次スレないの?
388 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 02:20:46 ID:SiajB7aO
好きな人が出来たんだ…
しかしその人50kg以下で私65kg
11月には会えなくなるから、それまでに痩せたいorz
ご飯食べてた時に
「その場所窮屈じゃない？」
「それで足りるの？」
と聞かれて目から汁が出た。
しかしその人50kg以下で私65kg
11月には会えなくなるから、それまでに痩せたいorz
ご飯食べてた時に
「その場所窮屈じゃない？」
「それで足りるの？」
と聞かれて目から汁が出た。
389 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 02:27:19 ID:QP3HZIeC
どして好きな人の体重わかったの？
390 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 04:24:35 ID:SbL4MQAK
391 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 04:48:53 ID:oJxdd3Cg
私も好きな人がいてしかも身長が同じくらいなんだ
しかし体重5ｷﾛは違うんだなこれが……
ヤセねばorz
ｽﾍﾟは159/52
これでも2ｷﾛ頑張ったんだぜ(´；ω；｀)
しかし体重5ｷﾛは違うんだなこれが……
ヤセねばorz
ｽﾍﾟは159/52
これでも2ｷﾛ頑張ったんだぜ(´；ω；｀)
392 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 04:53:56 ID:ptDZU54Z
393 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 05:30:54 ID:oJxdd3Cg
394 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 05:34:18 ID:EjZrAE67
同じ身長なら女より男のほうが細く見えるし実際に軽い場合が多いよ
395 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 06:09:52 ID:SiajB7aO
>>389
男同士で体重について話してるのを盗み聞きしましたすみませんorz
>>390
世間ではデブ＝大食いだけど実際は少々デブもいたりするよね。運動足りてないだけでさ。
私は胃と腸が悪くて毎日が嘔吐下痢みたいな感じだから基礎代謝落ちてそうだ…
バーム飲んでからウォーキングしてくる。
男同士で体重について話してるのを盗み聞きしましたすみませんorz
>>390
世間ではデブ＝大食いだけど実際は少々デブもいたりするよね。運動足りてないだけでさ。
私は胃と腸が悪くて毎日が嘔吐下痢みたいな感じだから基礎代謝落ちてそうだ…
バーム飲んでからウォーキングしてくる。
396 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 06:21:15 ID:QP3HZIeC
397 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 07:51:16 ID:kOwnMdPN
398 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:04:31 ID:voGpIVQn
昨夜一時間ジョギングもしたのに今朝増えてた…。
夜中の過食はやばいや…。
夜中の過食はやばいや…。
399 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:06:33 ID:9xuYzA+0
>>386
特に変わったことはやってないよ！
茶碗につぐご飯の量を減らして、間食を出来るだけ控えて、適度に運動(ウォーキングとか腹筋とかショコとか)して、体重を毎日計ったくらいだよ。
痩せるにつれて体重落ちにくくなるけど、初めは面白いくらいに落ちるはずだからきっとモチ上がるよ!!
特に変わったことはやってないよ！
茶碗につぐご飯の量を減らして、間食を出来るだけ控えて、適度に運動(ウォーキングとか腹筋とかショコとか)して、体重を毎日計ったくらいだよ。
痩せるにつれて体重落ちにくくなるけど、初めは面白いくらいに落ちるはずだからきっとモチ上がるよ!!
400 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:14:04 ID:1HVvDdED
401 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:16:55 ID:bX1YzdDf
毎日2000kcal食べてても、サッカー始めたらどんどん体重が減ってきた。嬉しい！
好きな運動で痩せられるって楽しいよね。
そしてカロリー計算のヲタクになってしまった。楽しすぎるｗ
誰かがお菓子食べてると、「あ、チョコパイ166kcal…消費するには…」とか考えるようになってしまった
好きな運動で痩せられるって楽しいよね。
そしてカロリー計算のヲタクになってしまった。楽しすぎるｗ
誰かがお菓子食べてると、「あ、チョコパイ166kcal…消費するには…」とか考えるようになってしまった
402 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:30:27 ID:NECgros7
この３日間、プールには行けず連続飲み会だった。
焼肉食べ飲み放題やカレー食べたりラーメン食べたり…やばかった。
今日はたっぷり泳ぐぞ。また気持ち新たに頑張る。
焼肉食べ飲み放題やカレー食べたりラーメン食べたり…やばかった。
今日はたっぷり泳ぐぞ。また気持ち新たに頑張る。
403 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:32:52 ID:voGpIVQn
一日二日の運動じゃないけど、何その言い方(－＿－メ)
ジョギングは一日置き位だけど屋内で出来る有酸素運動毎日してるけど…
しかも二日に一回とか言ってないんだけど(－＿－メ)
ジョギングは一日置き位だけど屋内で出来る有酸素運動毎日してるけど…
しかも二日に一回とか言ってないんだけど(－＿－メ)
404 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:36:05 ID:voGpIVQn
405 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:37:33 ID:bX1YzdDf
406 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:38:00 ID:PDoOplKC
m9(^Д^)
407 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:38:29 ID:bIdBZPlB
でも夜中に過食とかありえないからｗ
その増えた体重は食い物の重さだからｗ
運動したのに増えたじゃ、そう言われてもしょうがない。
食べた物が血となり肉となるには3日は必要。
ということは、今日、明日で挽回すればOK
過食はやめた方がいいよ。
過食しなくてもすむダイエットを心がけた方がいいよ。
ジョギングはいいね！
その増えた体重は食い物の重さだからｗ
運動したのに増えたじゃ、そう言われてもしょうがない。
食べた物が血となり肉となるには3日は必要。
ということは、今日、明日で挽回すればOK
過食はやめた方がいいよ。
過食しなくてもすむダイエットを心がけた方がいいよ。
ジョギングはいいね！
408 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 10:47:33 ID:voGpIVQn
>>405
言葉遣い悪くてこちらこそすみません。
言葉遣い悪くてこちらこそすみません。
409 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 11:00:43 ID:L0sp0Qke
>>403
(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)
(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)(－＿－メ)
410 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 11:26:18 ID:3JOe8OLK
痩せて見返してやれ
411 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 11:27:57 ID:1HVvDdED
>>398の書き込みで２ヶ月前から運動してるなんて分かるか？
そもそも、一日二日の範囲での増減なんて意味無いってことを言いたいんだが。
デブはちょっとのダイエットですぐ効果を期待するからなぁ
（ちなみに、私的には２ヶ月の運動もちょっとに含みますので）
そもそも、一日二日の範囲での増減なんて意味無いってことを言いたいんだが。
デブはちょっとのダイエットですぐ効果を期待するからなぁ
（ちなみに、私的には２ヶ月の運動もちょっとに含みますので）
412 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 11:39:00 ID:NlwzA966
>>411
私的には(笑)
別に２ヶ月間の運動でも１日にどれくらいするかで、違ってくるでしょ。
私は学生だから夏休み中に集中的に運動したよ。
起きてる時間の３分の１は有酸素運動に使ったよ。
ここにきてデブ非難する奴は、下を見つけて安心したいだけでしょ。
脳脂肪はたっぷりついてるみたいだけど
私的には(笑)
別に２ヶ月間の運動でも１日にどれくらいするかで、違ってくるでしょ。
私は学生だから夏休み中に集中的に運動したよ。
起きてる時間の３分の１は有酸素運動に使ったよ。
ここにきてデブ非難する奴は、下を見つけて安心したいだけでしょ。
脳脂肪はたっぷりついてるみたいだけど
413 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 11:54:46 ID:f4UPH2vQ
いや、でも「ジョギング一時間」という結構ハードな頑張り方をして、
かつそれでお腹へって「夜中に過食」と書かれたら、ツッコミの一つも入れたくなる気持ち分かるw
ま、夜中の過食で増えちゃった体重と、
有酸素運動で地道に増やしてる筋量・基礎代謝量とは別物だから、
継続的な運動でちゃんと基礎代謝増えてれば、昨晩の過食が朝の体重にキテても、
夜にまた計る頃には普通の数値に戻ってるはずだと思うよ。
戻ってなければ、やはり過食とかしてる場合じゃないw 正しい有酸素運動しろw
かつそれでお腹へって「夜中に過食」と書かれたら、ツッコミの一つも入れたくなる気持ち分かるw
ま、夜中の過食で増えちゃった体重と、
有酸素運動で地道に増やしてる筋量・基礎代謝量とは別物だから、
継続的な運動でちゃんと基礎代謝増えてれば、昨晩の過食が朝の体重にキテても、
夜にまた計る頃には普通の数値に戻ってるはずだと思うよ。
戻ってなければ、やはり過食とかしてる場合じゃないw 正しい有酸素運動しろw
414 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 11:56:19 ID:V3SGm6oM
脂肪も粘着してるでしょスルーしましょう
ヤフーのダイエットダイアリーしてるんだけど、炭水化物は1日1回が理想って無理じゃない？ｗ
50回以上噛むようにしてるけどやっぱりお米食べないとお腹いっぱいにならないよorz
ヤフーのダイエットダイアリーしてるんだけど、炭水化物は1日1回が理想って無理じゃない？ｗ
50回以上噛むようにしてるけどやっぱりお米食べないとお腹いっぱいにならないよorz
415 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 12:39:12 ID:1HVvDdED
残念でした。私の体脂肪率は13％です。
起きてる時間の1/3ということは6時間ぐらい有酸素運動してたんだ。
ジョギングなら60キロ以上走れるな。
まぁ、スレ荒らす気はないのでこれで消えます。
起きてる時間の1/3ということは6時間ぐらい有酸素運動してたんだ。
ジョギングなら60キロ以上走れるな。
まぁ、スレ荒らす気はないのでこれで消えます。
416 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 13:21:40 ID:ZJyyMKtk
嫌味ったらしくてうざいなｗｗｗ
夏休みなんだから6時間以上寝てる可能性高いし、
長時間運動するならウォーキングとかだろｊｋ
大体デブじゃないし、体脂肪率的に男っぽいし、
何より荒れ気味だから宣言通り消えてくれ
夏休みなんだから6時間以上寝てる可能性高いし、
長時間運動するならウォーキングとかだろｊｋ
大体デブじゃないし、体脂肪率的に男っぽいし、
何より荒れ気味だから宣言通り消えてくれ
417 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 13:23:33 ID:NlwzA966
418 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 13:35:59 ID:TeuOxIIR
きんもー☆
419 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 14:02:10 ID:V3SGm6oM
ジョギングしてるけど歩いたほうが速いｗｗｗ
こんなんで大丈夫なんかな？ｗ
こんなんで大丈夫なんかな？ｗ
420 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 14:24:43 ID:CriTEj6P
>私の体脂肪率は13％です。
>私の体脂肪率は13％です。
>私の体脂肪率は13％です。
ﾃﾞﾌﾞｽﾚみてるﾃﾞﾌﾞのくせにﾃﾞﾌﾞ言われると、
必ず低い体重か体脂肪さらして捨て台詞だよな。
そんで消えますと言いつつ戻ってくるｗ
>私の体脂肪率は13％です。
>私の体脂肪率は13％です。
ﾃﾞﾌﾞｽﾚみてるﾃﾞﾌﾞのくせにﾃﾞﾌﾞ言われると、
必ず低い体重か体脂肪さらして捨て台詞だよな。
そんで消えますと言いつつ戻ってくるｗ
421 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 14:25:03 ID:bIdBZPlB
>>419
心拍数が上がってればどんなスピードだろうが脂肪燃焼効果を期待できる。
心拍数が上がってればどんなスピードだろうが脂肪燃焼効果を期待できる。
422 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 14:28:02 ID:g+UKZxe5
本日のNGID「ID:1HVvDdED」
これからのNGword「私的」
これからのNGword「私的」
423 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 14:41:02 ID:V3SGm6oM
424 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 22:10:48 ID:3wqEiMTD
スペックより体脂肪率の方が正確？
自分３９パーセント・・・もう肥えてるorz
父が体脂肪３パーセントなのよ。食べる量が少ない（食べるのが嫌い。噛んでて苦しくなってくるんだってさ）
毎週プールで泳いでる、一日１時間歩いてる・・・結果らしい。同じ遺伝とは思えねえorz
自分は食べるのは好き、車通勤、歩かない、趣味室内。そのせいかねえ・・・
季節が良くなってきたから歩き始めようかな。どれくらい体脂肪率が落ちるか楽しみ
巨デブを脱したい
自分３９パーセント・・・もう肥えてるorz
父が体脂肪３パーセントなのよ。食べる量が少ない（食べるのが嫌い。噛んでて苦しくなってくるんだってさ）
毎週プールで泳いでる、一日１時間歩いてる・・・結果らしい。同じ遺伝とは思えねえorz
自分は食べるのは好き、車通勤、歩かない、趣味室内。そのせいかねえ・・・
季節が良くなってきたから歩き始めようかな。どれくらい体脂肪率が落ちるか楽しみ
巨デブを脱したい
425 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 22:24:14 ID:p1Gwzerj
>>424
因みにあなたの身長体重は？
因みにあなたの身長体重は？
426 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 23:15:38 ID:TQBXQuzN
地道にダイエットして、遂に普通のお店に置いてあるスカートが履けるように。
痩せてる人からしたらどうって事無いけど、
自分にとっては長い道のりだった。
あと少し頑張る。
痩せてる人からしたらどうって事無いけど、
自分にとっては長い道のりだった。
あと少し頑張る。
427 ：彼氏いない歴774年：2008/09/17(水) 23:22:09 ID:lGsGxTg7
>>426
私もそれ目標！
痩せたらご褒美に1着だけ好きなお店のスカートかワンピースが買いたい
先日３桁になったと報告しましたが、1キロ痩せて、とりあえず2桁には戻った…
8時以降食べないは継続で、体が固いので、ストレッチもプラスしてみようと思う
私もそれ目標！
痩せたらご褒美に1着だけ好きなお店のスカートかワンピースが買いたい
先日３桁になったと報告しましたが、1キロ痩せて、とりあえず2桁には戻った…
8時以降食べないは継続で、体が固いので、ストレッチもプラスしてみようと思う
428 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 04:54:51 ID:JK55hc/8
>>415
あぁ、いつもの13％オッサンですか。オッサンは喪女板好きだねぇ
ここなら彼女ができるとか思ってるか？
ここならびくびくしないでバカにできると思ってるのか？
どっちにしろ、ちいせぇちいせぇ。腐敗臭するよおおおおっ！！
あぁ、いつもの13％オッサンですか。オッサンは喪女板好きだねぇ
ここなら彼女ができるとか思ってるか？
ここならびくびくしないでバカにできると思ってるのか？
どっちにしろ、ちいせぇちいせぇ。腐敗臭するよおおおおっ！！
429 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 09:51:17 ID:a0gumwem
>426
わかるー！
私も、「大きいサイズ」店ではなく、一般ショップの一般吊りのスカートを、
ためらいなく「試着していいですか」とか言えるようになって、死ぬほど嬉しかった。
服を買い換えると「この服が着られなくならないように」とモチが保てる。
これで地道にサイズを落として行きたい…
わかるー！
私も、「大きいサイズ」店ではなく、一般ショップの一般吊りのスカートを、
ためらいなく「試着していいですか」とか言えるようになって、死ぬほど嬉しかった。
服を買い換えると「この服が着られなくならないように」とモチが保てる。
これで地道にサイズを落として行きたい…
430 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 10:03:19 ID:crMG89Q8
私も一般のお店で普通に試着したい‥
431 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 10:53:31 ID:P1K6OTqG
ダイエットダイアリー初めて二週間
三食食べ初めてから順調に太ってるｗ
三食食べ初めてから順調に太ってるｗ
432 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 11:55:03 ID:z75vgNUt
>>431
おめでとー
おめでとー
433 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 13:07:37 ID:1XHxHKdF
ピザって味付けの濃いものがやたら好きだよね。あとコッテリ油系。
先にその馬鹿な味覚をどうにかしたほうがいいと思う。
薄味に慣れれば自然に摂取カロリーは減るよ。
先にその馬鹿な味覚をどうにかしたほうがいいと思う。
薄味に慣れれば自然に摂取カロリーは減るよ。
434 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 14:34:41 ID:P1K6OTqG
>>432
ありがとー
ありがとー
435 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 14:44:01 ID:s4kl2k7I
私はダイエットダイアリーつけ始めてから順調に痩せてるよー
ダイエットはもう3ヶ月以上やってるんだけど、DDは1ヶ月経ったとこ。
月1キロ減ればいいかって思って書いてたんだけど、食べ物の内容に気をつけたり
食べ過ぎたと思ったら運動増やしたから良かったのかな。
3ヶ月で3キロ落とそうと思ってたのに、すでに2.5キロも落としてしまった。
ダイエットはもう3ヶ月以上やってるんだけど、DDは1ヶ月経ったとこ。
月1キロ減ればいいかって思って書いてたんだけど、食べ物の内容に気をつけたり
食べ過ぎたと思ったら運動増やしたから良かったのかな。
3ヶ月で3キロ落とそうと思ってたのに、すでに2.5キロも落としてしまった。
436 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 16:24:01 ID:QtJNX8Gk
ショコ、スロトレ、ダンベルなんかをやり始めて１ヶ月
体重は-1kgってトコなんだけど、ウエストが-4cmになった
今までぴったりだったジーンズがゆるくなってちょっと嬉しい(*´ω`)
体重は-1kgってトコなんだけど、ウエストが-4cmになった
今までぴったりだったジーンズがゆるくなってちょっと嬉しい(*´ω`)
437 ：彼氏いない歴774年：2008/09/18(木) 17:49:40 ID:FVewkMJy
ジョギングで65→59キロになった！
やったどー！
やったどー！
438 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 00:27:15 ID:o5rDNBMv
みんな偉いね。
ここ見て私も頑張ろうと思えたよ。ありがとう。
とりあえずショコやってみる。
仕事がキツいんだが言ってられる状況じゃねぇｗｗｗ
ちょっとジャンプ縛ってくる ﾉｼ
ここ見て私も頑張ろうと思えたよ。ありがとう。
とりあえずショコやってみる。
仕事がキツいんだが言ってられる状況じゃねぇｗｗｗ
ちょっとジャンプ縛ってくる ﾉｼ
439 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 03:06:59 ID:uPXoKL7S
149㎝／55㎏
もともと丸顔の顔が更にぱんぱんになってきたので、コアリズムでがんばって痩せよう。
身長低いと損だよね
高い人はバランスよく肉つくけど低いと膨らむんだもん_/＼〇_
もともと丸顔の顔が更にぱんぱんになってきたので、コアリズムでがんばって痩せよう。
身長低いと損だよね
高い人はバランスよく肉つくけど低いと膨らむんだもん_/＼〇_
440 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 11:00:42 ID:oYrZE0ND
169でお腹だけ異様に出てますけどなにか？
もちろん他も太いけどねｗ
もちろん他も太いけどねｗ
441 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 11:31:53 ID:xEvK1s9W
４月から一緒にダイエット始めた友達と私。
私は、７月ごろからさぼり気味で-10キロで止まったまま。
でも、先日久しぶりに会った友達はもくもくと続けてて、-25キロにまでなっていた！
続けることが大事なんだなって心の底から思った。
友達はすごく可愛くなってて、私もまた再開すると決めたよ！
みんなも頑張ろう！
私は、７月ごろからさぼり気味で-10キロで止まったまま。
でも、先日久しぶりに会った友達はもくもくと続けてて、-25キロにまでなっていた！
続けることが大事なんだなって心の底から思った。
友達はすごく可愛くなってて、私もまた再開すると決めたよ！
みんなも頑張ろう！
442 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 17:12:31 ID:0e+sFsyH
443 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 17:51:15 ID:DOXatPWZ
61kgから56kgまでは順調だったけどそこから全然動かない。
体脂肪率も少し減ったけど32、31％辺りから動かない
有酸素も筋トレも続けてるのに。食事を更に厳しく制限しないといけないのかな・・
体脂肪率がまだまだ肥満の域だからもっと痩せたい
体脂肪率も少し減ったけど32、31％辺りから動かない
有酸素も筋トレも続けてるのに。食事を更に厳しく制限しないといけないのかな・・
体脂肪率がまだまだ肥満の域だからもっと痩せたい
444 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 18:43:37 ID:kuymNVM8
>>441
あなたも友達も偉い！
私も頑張らないと…
まだ始めて７日目だけど、コアリズムで変化無い…
と思ってたら生理きた＼(^o^)／
ダイエットスレでは、３日で変化出る人も多いみたいでモチ下がってたけど
まだまだ頑張ります！
典型的な脂肪脳だけど、１ヵ月は続けるぞ…
あなたも友達も偉い！
私も頑張らないと…
まだ始めて７日目だけど、コアリズムで変化無い…
と思ってたら生理きた＼(^o^)／
ダイエットスレでは、３日で変化出る人も多いみたいでモチ下がってたけど
まだまだ頑張ります！
典型的な脂肪脳だけど、１ヵ月は続けるぞ…
445 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 21:41:25 ID:aT+9tc5U
160/60,5
中々痩せない
あと5キロでもいいから痩せたいよぉ
中々痩せない
あと5キロでもいいから痩せたいよぉ
446 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 22:04:12 ID:4z6z4IyN
ダブルチーズって初めて食べた。
うまいし、普通のチーズバーガーより大きい。
うまいし、普通のチーズバーガーより大きい。
447 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 22:57:25 ID:eAb56Eew
今さっきやってたテレビのおかげで、
少しずつダイエット始めるわ。
一気にやった方がいいんだろうが、
ストレス溜まりやすい性格なので(´･ω･`)
なんとかまずウエスト７６センチなので
６９センチ目指して頑張る！！！！！
今月は金欠病だから来月ダイエット本買えるよ
がんばらねば。。
少しずつダイエット始めるわ。
一気にやった方がいいんだろうが、
ストレス溜まりやすい性格なので(´･ω･`)
なんとかまずウエスト７６センチなので
６９センチ目指して頑張る！！！！！
今月は金欠病だから来月ダイエット本買えるよ
がんばらねば。。
448 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 23:24:20 ID:sFADGkUl
152/57
－5キロまではするする来たがここのところ数十グラムずつの変化な気がする。
まぁ肉食べ放題とかをしたわりに変化がなかったのだとプラスに考えて
また頑張る。
二の腕のぶにょぶにょがぷにょぷにょくらいになってきたが腹のぽにょがなかなかどっか行かないから腹筋もプラスし始めた。
バタフライもできるようになりたいから背筋もやる。
健康的に痩せて家族を見返すんだ。
－5キロまではするする来たがここのところ数十グラムずつの変化な気がする。
まぁ肉食べ放題とかをしたわりに変化がなかったのだとプラスに考えて
また頑張る。
二の腕のぶにょぶにょがぷにょぷにょくらいになってきたが腹のぽにょがなかなかどっか行かないから腹筋もプラスし始めた。
バタフライもできるようになりたいから背筋もやる。
健康的に痩せて家族を見返すんだ。
449 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 23:33:34 ID:i3P2qeVy
>>447
ほんとみんな凄い痩せたよねー。
クワバタなんてその辺のグラドルなんかよりスタイル良くなったw
私は、身長159cm
４月→73.5kg
現在→56.5kg
まで落とした。
目標は50kg切ることだけど、最近ダレてきたわ。
ほんと飽きた・・。
モチ下がったら皆さんどうしてる？
まだ7kgもあんのかよ！とか考えてつらくなる。
ほんとみんな凄い痩せたよねー。
クワバタなんてその辺のグラドルなんかよりスタイル良くなったw
私は、身長159cm
４月→73.5kg
現在→56.5kg
まで落とした。
目標は50kg切ることだけど、最近ダレてきたわ。
ほんと飽きた・・。
モチ下がったら皆さんどうしてる？
まだ7kgもあんのかよ！とか考えてつらくなる。
450 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 23:38:31 ID:mNW7T7VK
ターボジャム＆軽い食事制限(炭水化物抜き、夕食軽め)を初めて五日目、昨日から太り始めた。
カロリーは確実にマイナスなのに。
たぶん飲み物をよく飲んでるのと、食事制限のせいかなかなかトイレいっても思いっきりでないせいだとは思うんだけど鬱になりそうだ。
毎日毎日体重計乗ると鬱になる。
去年ダイエットしたときはノイローゼみたいになって唾も飲み込めないくらいになって5キロくらい痩せたが、もうあんなやつれ方はしたくない・・・
ダイエット中毒みたいになってる人いないかな？
たった五日しかしてないのに、もうイライラしてきて水でも飲むの怖いよ
カロリーは確実にマイナスなのに。
たぶん飲み物をよく飲んでるのと、食事制限のせいかなかなかトイレいっても思いっきりでないせいだとは思うんだけど鬱になりそうだ。
毎日毎日体重計乗ると鬱になる。
去年ダイエットしたときはノイローゼみたいになって唾も飲み込めないくらいになって5キロくらい痩せたが、もうあんなやつれ方はしたくない・・・
ダイエット中毒みたいになってる人いないかな？
たった五日しかしてないのに、もうイライラしてきて水でも飲むの怖いよ
451 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 23:46:37 ID:Rw5HnPU1
>>450
気持ちわかる・・・
ショコやって1ヶ月、運動量増やして1週間経つけど体重減るどころか増えてきた･･･
ダイエットは長期戦ってわかってるんだけど、焦ってる
好きな人から｢１キロ痩せるのにどれだけかかってるんだよｗ｣ってメールくるし＿|￣|○
ちょっと泣きそう(´；ω；`)
気持ちわかる・・・
ショコやって1ヶ月、運動量増やして1週間経つけど体重減るどころか増えてきた･･･
ダイエットは長期戦ってわかってるんだけど、焦ってる
好きな人から｢１キロ痩せるのにどれだけかかってるんだよｗ｣ってメールくるし＿|￣|○
ちょっと泣きそう(´；ω；`)
452 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 23:53:44 ID:wqb1fea6
レコーディング3か月で153/58から53.5まで減った！
とりあえず目標は45で頑張ろう
とりあえず目標は45で頑張ろう
453 ：彼氏いない歴774年：2008/09/19(金) 23:54:15 ID:PI4reKQ8
夕ご飯、ダイエットしてるのに
炭水化物復活させたら
体重増えはしないけど減りもしないよ
あたりまえだけど、食欲やばい
ダイエット初期の異常な食欲のなさとの
違いが怖い
炭水化物復活させたら
体重増えはしないけど減りもしないよ
あたりまえだけど、食欲やばい
ダイエット初期の異常な食欲のなさとの
違いが怖い
454 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 00:27:38 ID:cZb3gwXX
455 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 01:07:15 ID:VwEEu/2c
>>454
何か普通で申し訳ないが、王道ダイエットだわ。
一日1440ｶﾛﾘｰ(栄養士さんに強引にコンタクトとって計算してもらった)目安。週に五日くらいウォーキング(バス停をかなり前で降り、家まで50分前後歩く)週に何回か半身浴(のぼせやすいので20分くらい)
を、だらだら続けた。
あなたは私より若いから、何か続けたら絶対結果出るよ！
ストレッチも歩き前後、入浴後毎日してる。
がんばりましょう！
何か普通で申し訳ないが、王道ダイエットだわ。
一日1440ｶﾛﾘｰ(栄養士さんに強引にコンタクトとって計算してもらった)目安。週に五日くらいウォーキング(バス停をかなり前で降り、家まで50分前後歩く)週に何回か半身浴(のぼせやすいので20分くらい)
を、だらだら続けた。
あなたは私より若いから、何か続けたら絶対結果出るよ！
ストレッチも歩き前後、入浴後毎日してる。
がんばりましょう！
456 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 02:43:38 ID:LsRZ08On
とりあえず腹まわりの肉共をどうにかしようと、なけなしの金をはたいてフラフープ(\1200)を買った！コアリズムは金銭的に無理。
始めて二日目だがようやく回せるようになった。筋肉痛にもなったし、多少は効いてるのだろうか？
一日40分！
くびれさせてみせます！
始めて二日目だがようやく回せるようになった。筋肉痛にもなったし、多少は効いてるのだろうか？
一日40分！
くびれさせてみせます！
457 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆hijiri..7A ：2008/09/20(土) 03:01:21 ID:W1NkG0bF
40分もフラフープしたら腰いわしそうｗ
ああお腹が満たされない・・・
ああお腹が満たされない・・・
458 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 03:57:16 ID:BTJsTa+U
459 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 06:09:16 ID:EKkFMKpG
いいや、遅い時間にお腹が減ったら
飴玉や黒砂糖ひとかけら程度の糖分で乗り切れ。
過剰なカロリーを寝る前に取ると絶対痩せられない。むしろ太る。
スープはモノによってはもんのすごカロリー
飴玉や黒砂糖ひとかけら程度の糖分で乗り切れ。
過剰なカロリーを寝る前に取ると絶対痩せられない。むしろ太る。
スープはモノによってはもんのすごカロリー
460 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 07:18:34 ID:iItjo7xP
ミネストローネのローカロリーさは異常
ダイエット辛いなあ…発散どころが食べ物しかないのでエア過食で乗り切ってる
ダイエット辛いなあ…発散どころが食べ物しかないのでエア過食で乗り切ってる
461 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 07:39:42 ID:cAIvXq+7
エア過食について詳しく
462 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 12:43:11 ID:1/dGucgi
スレチなんだけどさ・・・
なんと今日、明日と密かに気になってた引き語りの歌手の人が
地元でライブやることを今日知ってしまった（´・ω・｀）
まだ売れてない人だから、小さい居酒屋でライブが開かれるんだけど
ずっと存在を知ってから一度生で聞いてみたかった
んだけど、、、
この75㌔越えの超絶デブスで出かけるのが恥ずかしすぎるorz
嗚呼
どうしよう
デブって行動範囲をもせばめるよね・・
なんと今日、明日と密かに気になってた引き語りの歌手の人が
地元でライブやることを今日知ってしまった（´・ω・｀）
まだ売れてない人だから、小さい居酒屋でライブが開かれるんだけど
ずっと存在を知ってから一度生で聞いてみたかった
んだけど、、、
この75㌔越えの超絶デブスで出かけるのが恥ずかしすぎるorz
嗚呼
どうしよう
デブって行動範囲をもせばめるよね・・
463 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 12:47:50 ID:Uc9/9BYP
わかる行動範囲さばめるればせばめるほど、
痩せずらくなっていく・・・ループorz
痩せずらくなっていく・・・ループorz
464 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 12:48:40 ID:5wwyML6p
行動範囲を狭めてるのはただ自分自身(´ω｀)
465 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 12:49:44 ID:Uc9/9BYP
当時高校の時も太っていたから
友達とコンサート見に行ったら、
友達二人はナンパみたいな男の人（あまりかっこよくないが）
に声かけられていたが、私には何もかけなかったwww
別にかっこよくないから良かったけどw
どんだけデブスなんだよと思った。
友達とコンサート見に行ったら、
友達二人はナンパみたいな男の人（あまりかっこよくないが）
に声かけられていたが、私には何もかけなかったwww
別にかっこよくないから良かったけどw
どんだけデブスなんだよと思った。
466 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 12:50:26 ID:eZysh3o8
>>462
行動狭まられるのすっげえよく分かるよ・・
私も70kg台だ(⊃д｀)
でも、そんな身近でライブなんて滅多に見られないから行ったほうがいいよ！
そんで、2回目に会う時は50kg台になれるよう
ここでみんなと一緒に頑張ろうよ！！
行動狭まられるのすっげえよく分かるよ・・
私も70kg台だ(⊃д｀)
でも、そんな身近でライブなんて滅多に見られないから行ったほうがいいよ！
そんで、2回目に会う時は50kg台になれるよう
ここでみんなと一緒に頑張ろうよ！！
467 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 13:08:03 ID:1/dGucgi
おお、レスくださったみんなありがとう
そうなんだよね、その歌手の人は当然ながら普段は東京の方で活動してて
今回、北海道の糞田舎でライブしてくれるようで・・・
だからなんかもう、こんな機会滅多にこねーってのに
なんで私はまだデブなんだい？えぇ？
あうあうあ
明日もあるんで、今日一日考えてみる！！
>そんで、2回目に会う時は50kg台になれるよう
>ここでみんなと一緒に頑張ろうよ！！
なんて嬉しきお言葉・・・（涙
うん！頑張りましょう！
そうなんだよね、その歌手の人は当然ながら普段は東京の方で活動してて
今回、北海道の糞田舎でライブしてくれるようで・・・
だからなんかもう、こんな機会滅多にこねーってのに
なんで私はまだデブなんだい？えぇ？
あうあうあ
明日もあるんで、今日一日考えてみる！！
>そんで、2回目に会う時は50kg台になれるよう
>ここでみんなと一緒に頑張ろうよ！！
なんて嬉しきお言葉・・・（涙
うん！頑張りましょう！
468 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 13:19:17 ID:qvOqm3vi
みんな風呂入るのはご飯の前？後？
469 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 13:22:28 ID:Uc9/9BYP
とりあえず、バナナはやってみた。
昨日のテレビでやってた奴。
昨日のテレビでやってた奴。
470 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 13:30:50 ID:ssJx6aIH
471 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 14:01:38 ID:5A2V56UE
472 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 16:01:35 ID:cZb3gwXX
>>455
お姉様…(´;ω;｀)ｳｯ
とりあえず頑張ってみます！
レスありがとうございました。
昨日親に言われたんだけど、朝バナナってモリクミだから痩せたのかな…？
自分ヒップ以外は痩せる前のクワバタオハラと同じくらいの体型してるから、親にコアリズムを勧められたんだが、たぶん続かないorz
それでも朝バナナ効果あるかな…
お姉様…(´;ω;｀)ｳｯ
とりあえず頑張ってみます！
レスありがとうございました。
昨日親に言われたんだけど、朝バナナってモリクミだから痩せたのかな…？
自分ヒップ以外は痩せる前のクワバタオハラと同じくらいの体型してるから、親にコアリズムを勧められたんだが、たぶん続かないorz
それでも朝バナナ効果あるかな…
473 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 16:05:54 ID:EEXAcpk8
>>465
あるあるｗｗｗ
友人3人で歩いてたら、ひとりが真面目風青年にメアドを聞かれた。
その場で断ったが、ナンパされた友人Aが「どうして私なんだろ？Bの方が絶対可愛いのに…」とかいいだして
そっからAとBが互いに可愛さ褒め合いバトル
自分空気すぎてワロタｗｗｗ
あるあるｗｗｗ
友人3人で歩いてたら、ひとりが真面目風青年にメアドを聞かれた。
その場で断ったが、ナンパされた友人Aが「どうして私なんだろ？Bの方が絶対可愛いのに…」とかいいだして
そっからAとBが互いに可愛さ褒め合いバトル
自分空気すぎてワロタｗｗｗ
474 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 16:10:17 ID:s4LUEoKa
475 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 16:32:35 ID:Z6M1jR/m
476 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 16:40:04 ID:eZysh3o8
>>468 >>471
なんかの本で読んだから確かなソースはないんだけど
お風呂はご飯前に入ると、食欲が抑えられるらしいよ。
でも食べた後、少しでもカロリーを消費できるのも風呂だから
私は、ご飯の一時間後に風呂入ってます。
なんかの本で読んだから確かなソースはないんだけど
お風呂はご飯前に入ると、食欲が抑えられるらしいよ。
でも食べた後、少しでもカロリーを消費できるのも風呂だから
私は、ご飯の一時間後に風呂入ってます。
477 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 17:22:58 ID:3SJZXX7w
478 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 17:38:34 ID:eZysh3o8
479 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 17:50:17 ID:Qr/tbHbH
155cm72kgから56kgに六年ぐらいダイエットしたりやめたりリバったりしながら痩せたんだけど、最近これ以上ガンとして痩せなくてモチベーションがバリバリさがっとるorzカントリーマアムがうますぎるよ…
体重減らなくて嫌になってる人いる？ってかどうすりゃいい
体重減らなくて嫌になってる人いる？ってかどうすりゃいい
480 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 18:02:21 ID:iss1IqSC
>>465
友達の彼氏さんが地元でバンドをしてるから、そのライブを見に友達3人と行く事になった時に
3人が「ナンパされるかな？」「AとBは可愛いからされるよ」「Cも可愛いからされそう」
という会話が…。私は空気でしたorz
分かってるのよ。デブスだからというのは、でもやっぱり聞いてて辛かった。
基本的に予想系の会話苦手だ。
友達の彼氏さんが地元でバンドをしてるから、そのライブを見に友達3人と行く事になった時に
3人が「ナンパされるかな？」「AとBは可愛いからされるよ」「Cも可愛いからされそう」
という会話が…。私は空気でしたorz
分かってるのよ。デブスだからというのは、でもやっぱり聞いてて辛かった。
基本的に予想系の会話苦手だ。
481 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 18:25:19 ID:2hs5ezOj
こんなこと考えてるなんて最低な性格だと自分でも思うけど…
去年のピーク時より体重が約８～９㎏減ったんだけど、久しぶりに会う友達に「あれ？ちょっと痩せた？」とか「なんか変わった」とか全く言われない。なんで？
家族にも言われるし、自分で鏡を見ても明らかに細くなったのに。(輪郭とか腹とか太ももとか)
正直、逆恨みに近い感情で「どうよ？デブスでも痩せられんだよｗざまぁｗ」ぐらいの気持ちで友達に会うんだけど…
何も言われないと悔しいっていうか腹が立つ。でも自分からは絶対に痩せた話は持ちかけない。
相当頭が湧いてますね、首吊ってきます。
去年のピーク時より体重が約８～９㎏減ったんだけど、久しぶりに会う友達に「あれ？ちょっと痩せた？」とか「なんか変わった」とか全く言われない。なんで？
家族にも言われるし、自分で鏡を見ても明らかに細くなったのに。(輪郭とか腹とか太ももとか)
正直、逆恨みに近い感情で「どうよ？デブスでも痩せられんだよｗざまぁｗ」ぐらいの気持ちで友達に会うんだけど…
何も言われないと悔しいっていうか腹が立つ。でも自分からは絶対に痩せた話は持ちかけない。
相当頭が湧いてますね、首吊ってきます。
482 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 18:59:44 ID:0Rsym5Pd
>>481
＞ こんなこと考えてるなんて最低な性格だと自分でも思うけど…
＞
＞ 去年のピーク時より体重が約８～９㎏減ったんだけど、久しぶりに会う友達に「あれ？ちょっと痩せた？」とか「なんか変わった」とか全く言われない。なんで？
＞
＞ 家族にも言われるし、自分で鏡を見ても明らかに細くなったのに。(輪郭とか腹とか太ももとか)
＞ 正直、逆恨みに近い感情で「どうよ？デブスでも痩せられんだよｗざまぁｗ」ぐらいの気持ちで友達に会うんだけど…
＞
＞ 何も言われないと悔しいっていうか腹が立つ。でも自分からは絶対に痩せた話は持ちかけない。
＞
＞ 相当頭が湧いてますね、首吊ってきます。
＞ こんなこと考えてるなんて最低な性格だと自分でも思うけど…
＞
＞ 去年のピーク時より体重が約８～９㎏減ったんだけど、久しぶりに会う友達に「あれ？ちょっと痩せた？」とか「なんか変わった」とか全く言われない。なんで？
＞
＞ 家族にも言われるし、自分で鏡を見ても明らかに細くなったのに。(輪郭とか腹とか太ももとか)
＞ 正直、逆恨みに近い感情で「どうよ？デブスでも痩せられんだよｗざまぁｗ」ぐらいの気持ちで友達に会うんだけど…
＞
＞ 何も言われないと悔しいっていうか腹が立つ。でも自分からは絶対に痩せた話は持ちかけない。
＞
＞ 相当頭が湧いてますね、首吊ってきます。
スマン間違えた
気にしないで
気にしないで
484 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 19:04:34 ID:7TNTP+nm
>>481
元の体重によるような気がする…
前89→81になったときは殆ど気付かれなかった経験があるので
痩せたとか太ったとか直接言うのははばかられると思っていて言わない人もいるかもしれないと考えてみるとか…
元の体重によるような気がする…
前89→81になったときは殆ど気付かれなかった経験があるので
痩せたとか太ったとか直接言うのははばかられると思っていて言わない人もいるかもしれないと考えてみるとか…
485 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 20:10:21 ID:YGxoiFRO
>>481
>>484に同意。外見のことだから言いづらいのかもしれないよ。
あと、「痩せたね！」＝「前はデブだったよね！」と言っているようで言えない人だっているよ。私がそうだからわかる。
心の中では「痩せたなあ」と思ってるよ絶対。
>>484に同意。外見のことだから言いづらいのかもしれないよ。
あと、「痩せたね！」＝「前はデブだったよね！」と言っているようで言えない人だっているよ。私がそうだからわかる。
心の中では「痩せたなあ」と思ってるよ絶対。
486 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 20:11:25 ID:7HRn8thi
とりあえず踏み台昇降30分くらいやってる
ただいま4日目
ただいま4日目
487 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 20:17:45 ID:r9S4e3no
今月からショコやら腹筋やらいろいろはじめたら
ウエストの上の方がちょっとすっきりしてきた気がする。
上すぎて服着る時とかにあんまり関係ない部分だけど
やっぱり目に見えた変化があるとやる気でるね！
ただ、食事制限も若干してるから今度は肌の調子が悪いorz
とりあえずサプリメント飲みつつ食事の方も考えないとなぁ。
もっとあっさりダイエット諦めると思ってたけど
こうやってあれこれ考えるのも楽しいし、ダイエットまだまだ続けれそう。
ウエストの上の方がちょっとすっきりしてきた気がする。
上すぎて服着る時とかにあんまり関係ない部分だけど
やっぱり目に見えた変化があるとやる気でるね！
ただ、食事制限も若干してるから今度は肌の調子が悪いorz
とりあえずサプリメント飲みつつ食事の方も考えないとなぁ。
もっとあっさりダイエット諦めると思ってたけど
こうやってあれこれ考えるのも楽しいし、ダイエットまだまだ続けれそう。
488 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 21:00:26 ID:7TNTP+nm
489 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 21:25:56 ID:PsnkZ2m4
6月2日スタートしたって前に書いたものですが
6kgと体脂肪率7％痩せました
下半身は痩せません
別に気にしてなかった内臓脂肪が2→1に変わってたｗ
しかし今月に入ってから立て続けに飲み歩いていて食欲もどんどん出てきた
秋ｵｿﾛｼｽ
これから辛い時期だけどみんなもがんばろーね
6kgと体脂肪率7％痩せました
下半身は痩せません
別に気にしてなかった内臓脂肪が2→1に変わってたｗ
しかし今月に入ってから立て続けに飲み歩いていて食欲もどんどん出てきた
秋ｵｿﾛｼｽ
これから辛い時期だけどみんなもがんばろーね
490 ：彼氏いない歴774年：2008/09/20(土) 23:32:18 ID:r9S4e3no
>>488
豆乳かー。いい事聞いた！ありがとう(・∀・)
とりあえずネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを買ってきた。
普通のマルチビタミンは風邪の時とか良く飲んでたけど
運動でがんがん汗かくのでミネラル入りに進化。
結構値段違ったので違いがわかるといいなぁ…
豆乳かー。いい事聞いた！ありがとう(・∀・)
とりあえずネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを買ってきた。
普通のマルチビタミンは風邪の時とか良く飲んでたけど
運動でがんがん汗かくのでミネラル入りに進化。
結構値段違ったので違いがわかるといいなぁ…
491 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 00:42:06 ID:xXCLRxad
引越しだからなんだって理由つけてサボってたけど
そろそろ再開する
今年こそはプール行きたかったのに駄目だった
来年こそは人並みの体系になってプール行ってやる
そろそろ再開する
今年こそはプール行きたかったのに駄目だった
来年こそは人並みの体系になってプール行ってやる
492 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 02:17:00 ID:UWOA2QNc
>>481
うん、デブに「わたし！７キロ痩せたんだけど！」ってキレながら言われた事あるよ。
正直ぜんぜん分かんなかったんだ・・・。
あわてて「うん、痩せてるね～」って言いながらも分かんなかった。パッツンとした頬だった。
言われないって事は、分かってもらえて無いんだよ。
腹の微妙な曲線を覚えていれば分かるかもしれないけど、
デブの腹とかデブの腿なんて汚いものをよーく見るタイプと、なるべく見てない人といると思う。
私は心の目でその子を見てたからｗ、デブなのは分かってたけどどれ位デブなのか分かってなかったｗ
低身長７～８０キロからの８～９キロはわかんないんだよ・・・球体が球体のまま萎んでもデブのままだよ。
６０キロから８～９キロ痩せると分かるんだけどね。怒らないであげてくれ。
わざとじゃないんだ、アナタがまだデブのままなだけだ。もうちょっと痩せたらきっと一緒に喜んでくれるよ。
うん、デブに「わたし！７キロ痩せたんだけど！」ってキレながら言われた事あるよ。
正直ぜんぜん分かんなかったんだ・・・。
あわてて「うん、痩せてるね～」って言いながらも分かんなかった。パッツンとした頬だった。
言われないって事は、分かってもらえて無いんだよ。
腹の微妙な曲線を覚えていれば分かるかもしれないけど、
デブの腹とかデブの腿なんて汚いものをよーく見るタイプと、なるべく見てない人といると思う。
私は心の目でその子を見てたからｗ、デブなのは分かってたけどどれ位デブなのか分かってなかったｗ
低身長７～８０キロからの８～９キロはわかんないんだよ・・・球体が球体のまま萎んでもデブのままだよ。
６０キロから８～９キロ痩せると分かるんだけどね。怒らないであげてくれ。
わざとじゃないんだ、アナタがまだデブのままなだけだ。もうちょっと痩せたらきっと一緒に喜んでくれるよ。
493 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 09:20:50 ID:Yf5Y/QOj
>>492
うほｗそのデブ友、私だったりして・・・
何年か前だけど結構痩せたのに友達なんも言ってくれんくて
自分から、「ちょっと、私痩せたんだけど気づかない？！」って迫ったわｗ
そしたら>>492のような反応してくれた
当時はごめんなさいでした
そして、数年後の今ここにいる自分を悔やむorz
うほｗそのデブ友、私だったりして・・・
何年か前だけど結構痩せたのに友達なんも言ってくれんくて
自分から、「ちょっと、私痩せたんだけど気づかない？！」って迫ったわｗ
そしたら>>492のような反応してくれた
当時はごめんなさいでした
そして、数年後の今ここにいる自分を悔やむorz
494 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 10:33:54 ID:TKNJBY0O
身長と体重どこに書いてあるの？
495 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 11:03:35 ID:5BOArh01
>>490
私は経済的な理由から低脂肪牛乳派だったけどｗ、
豆乳で個人的なおすすめ
■めいらく 『豆乳＋おから のむ大豆』
カロリー・脂質は普通牛乳と同じくらいだけど、１００ｍｌで蛋白質が６ｇもとれて炭水化物が０．８ｇしかない。
そして食物繊維ガッツリ。有難い限り
味は濃厚なので生クリーム系とかコッテリしたものが欲しい時に少しオリゴ糖とか入れて飲むとおいしいよ
http://www.sujahta.co.jp/item/all-products/soyamilk/soyamilk.html#4
■マルサンアイ 『調整豆乳 カロリー４５％オフ』『麦芽コーヒー カロリー５０％オフ』
砂糖の代わりに甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）使ってるのでこれも糖質めちゃ少ない
http://www.marusanai.co.jp/lineup/index01.html
店によるけどどっちも普通にスーパーとかドラッグストアで買えるよ
良かったら探してみて。私はけっこうお世話になったｗ
私は経済的な理由から低脂肪牛乳派だったけどｗ、
豆乳で個人的なおすすめ
■めいらく 『豆乳＋おから のむ大豆』
カロリー・脂質は普通牛乳と同じくらいだけど、１００ｍｌで蛋白質が６ｇもとれて炭水化物が０．８ｇしかない。
そして食物繊維ガッツリ。有難い限り
味は濃厚なので生クリーム系とかコッテリしたものが欲しい時に少しオリゴ糖とか入れて飲むとおいしいよ
http://www.sujahta.co.jp/item/all-products/soyamilk/soyamilk.html#4
■マルサンアイ 『調整豆乳 カロリー４５％オフ』『麦芽コーヒー カロリー５０％オフ』
砂糖の代わりに甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）使ってるのでこれも糖質めちゃ少ない
http://www.marusanai.co.jp/lineup/index01.html
店によるけどどっちも普通にスーパーとかドラッグストアで買えるよ
良かったら探してみて。私はけっこうお世話になったｗ
496 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 12:50:57 ID:DNtMUajj
私は明らかに痩せたけど誰からも何もいわれないよ
たぶん、見るからにやつれたからみんな言いにくいんだと思う
別にガリガリとは程遠いし、普通の人は私より細い
だけどそれまでポチャポチャしてた人が細くなると、ちょっと違和感あると思う
南明奈はもともと細いからなんとも思わないけど、深キョンがいきなり南明奈と同じ細さになったら「大丈夫？」って思う
それがどんなに健康的な痩せ方であっても
何がいいたいかというと、女性に体型の話はとてもしにくいです
たぶん、見るからにやつれたからみんな言いにくいんだと思う
別にガリガリとは程遠いし、普通の人は私より細い
だけどそれまでポチャポチャしてた人が細くなると、ちょっと違和感あると思う
南明奈はもともと細いからなんとも思わないけど、深キョンがいきなり南明奈と同じ細さになったら「大丈夫？」って思う
それがどんなに健康的な痩せ方であっても
何がいいたいかというと、女性に体型の話はとてもしにくいです
497 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 13:25:16 ID:tlsby67z
誰も貴方に興味が無いだけじゃないの？
498 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 13:39:15 ID:fmrTg+gS
食事制限と腹筋10回毎日やっただけで二ヶ月弱で5キロ痩せた ちょっとペース早過ぎるかも 体調わるい
499 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 13:43:56 ID:7aXXFt7z
元の体重が多い＋今まで食い過ぎてたらそれぐらい減ってもおかしくないと思うよ
500 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 13:51:51 ID:fmrTg+gS
>>499 56キロから51キロなんだけどどうだろう
炭水化物を抜いたりコーンフレークとか食べてる
炭水化物を抜いたりコーンフレークとか食べてる
501 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 13:58:53 ID:FpkcRIKe
>>481
私は73から60キロまで減らしたとこだけど、やっぱり友達は何も言ってくれなかった
ただ、友達のカーチャンとか社長の奥さんとか久しぶりに会うお客さんとか親戚とか、
そういうちょっと遠い関係の人には、開口一番痩せたねって言われるよ。
あんまり近い存在だと体型のことって言いにくいんじゃないかな？
モチ下がりそうなら、誰か言ってくれそうな人に会いに行ってみては
私は73から60キロまで減らしたとこだけど、やっぱり友達は何も言ってくれなかった
ただ、友達のカーチャンとか社長の奥さんとか久しぶりに会うお客さんとか親戚とか、
そういうちょっと遠い関係の人には、開口一番痩せたねって言われるよ。
あんまり近い存在だと体型のことって言いにくいんじゃないかな？
モチ下がりそうなら、誰か言ってくれそうな人に会いに行ってみては
502 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 14:28:34 ID:PZKzvQRU
身長146ｾﾝﾁしかないのに体重48ｷﾛもある糞喪が通りますよっと
体型隠しのために上下繋がったワンピばっか着てるけど妊婦みてえｗって親にpgrされる度死にたくなる
上下別々の服とか着てみたいな
どうせ親になんか言われるだろうけど
デブスが可愛い恰好したがってｻｰｾﾝ
体型隠しのために上下繋がったワンピばっか着てるけど妊婦みてえｗって親にpgrされる度死にたくなる
上下別々の服とか着てみたいな
どうせ親になんか言われるだろうけど
デブスが可愛い恰好したがってｻｰｾﾝ
503 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 14:37:26 ID:sR6UZKgy
BMI22でデブって嫌味かコラと思ってしまう私は心にも脂肪がこってりついているようです
ああ嫉みですよ頑張るよ頑張りますよ＞＜
ああ嫉みですよ頑張るよ頑張りますよ＞＜
504 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 14:44:03 ID:QbRMhMuh
体重減っても、顔や体に反映されない体質の子は損だよね。
顔さえ細ければ変化に気付いてももらいやすいんだけど。
顔さえ細ければ変化に気付いてももらいやすいんだけど。
505 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 14:46:26 ID:niHtTZO3
>>501
私も大腸の病気から１ヶ月で8キロ痩せたんだけど、いつも一緒にいる家族や職場の人には何も言われず、久しぶりに会った親戚や友達、なじみの店員さんからは「えっ？どうしたの？」「病気？（確かに病気だけど）」と言われまくったよ
身近にいるとよほど20キロとか一気に落とさない限り気づかれないみたい。
逆に久しぶりに会う人は痩せる前の姿を記憶してるからギャップに驚くんじゃないかな
私も大腸の病気から１ヶ月で8キロ痩せたんだけど、いつも一緒にいる家族や職場の人には何も言われず、久しぶりに会った親戚や友達、なじみの店員さんからは「えっ？どうしたの？」「病気？（確かに病気だけど）」と言われまくったよ
身近にいるとよほど20キロとか一気に落とさない限り気づかれないみたい。
逆に久しぶりに会う人は痩せる前の姿を記憶してるからギャップに驚くんじゃないかな
506 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 14:47:54 ID:WMAHYI39
私顔でかいからダイエットしない
507 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 14:51:18 ID:PZKzvQRU
508 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 18:52:02 ID:/7F9RxR8
>>506
言い訳乙
言い訳乙
509 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 19:06:02 ID:es+AlTdu
>>506
西川史子みたいになるのを恐れているのですね
西川史子みたいになるのを恐れているのですね
510 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 20:13:17 ID:WFPsE9KH
コロコロやりすぎて二の腕があざだらけになった…orz
511 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 20:42:46 ID:YD2SpUOa
痩せたいくせにストレスのはけ口を食に求めてしまう
しかもそのストレスの原因がわからないし、自分にストレスが溜まってるとも思わない(お気楽生活してるし)
運動したら体がスッキリするけど、平日晩ご飯後と休日昼間はやる気が出ない
やる気が出ても億劫な感じもするし、やりたいことなはずなのに運動はおろか好きな読書とかマンガ読むのすらキツくなる
ダイエットくらいちゃんとやりたいのに
痩せたいのに
なんで自分は生きてるんだろうとすら思ってしまう
しかもそのストレスの原因がわからないし、自分にストレスが溜まってるとも思わない(お気楽生活してるし)
運動したら体がスッキリするけど、平日晩ご飯後と休日昼間はやる気が出ない
やる気が出ても億劫な感じもするし、やりたいことなはずなのに運動はおろか好きな読書とかマンガ読むのすらキツくなる
ダイエットくらいちゃんとやりたいのに
痩せたいのに
なんで自分は生きてるんだろうとすら思ってしまう
512 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 20:45:22 ID:1aLJ+2Jd
513 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 21:28:15 ID:LroFVbEM
514 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 21:45:47 ID:h8yLDMBS
夏休み前67kg→夏休み後70kg→今66kg
変動激しいな
今月中に65kgを切ってみたいので駅→家2km弱を歩くことにする
今までバス使って楽してました ｻ-ｾﾝ
変動激しいな
今月中に65kgを切ってみたいので駅→家2km弱を歩くことにする
今までバス使って楽してました ｻ-ｾﾝ
515 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 22:33:48 ID:HnjJ30l5
>>506
顔がでかいタイプは痩せればマッチ棒みたいになるね
顔がでかいタイプは痩せればマッチ棒みたいになるね
516 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 23:03:25 ID:WnktAdSm
>>497
たまにこういうギスギスしたレスがつくと自分宛じゃなくても落ち込むわ
たまにこういうギスギスしたレスがつくと自分宛じゃなくても落ち込むわ
517 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 23:07:48 ID:Yf5Y/QOj
>>516
うん言葉は生ものだやね（´ω｀）
うん言葉は生ものだやね（´ω｀）
518 ：彼氏いない歴774年：2008/09/21(日) 23:08:56 ID:YD2SpUOa
519 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 00:21:03 ID:10I7AbUn
痩せてキレイになったなぁ、と言う人には「うわー痩せてキレイになったね」と言いやすい。
痩せて微妙な感じになり更に本人独自の変なおしょれして微妙さを加速させている場合
痩せた事に触れるのは地雷かもと思いスルーする場合もある。
普段から「メンヘル気味な可哀相な自分」を演出していたデブの場合
絶対触ると地雷を踏む！と皆見て見ぬ振りをする。
さっぱり話しやすくて人に好かれている様なデブは、
痩せたのに無視された酷いなどと恨んだりはしな・・・いよなぁ。
恨まずに「まだまだなんだけど、最近ダイエット成功気味なんだ～」などと話してみると
応援してもらえるのではないかな？
痩せて微妙な感じになり更に本人独自の変なおしょれして微妙さを加速させている場合
痩せた事に触れるのは地雷かもと思いスルーする場合もある。
普段から「メンヘル気味な可哀相な自分」を演出していたデブの場合
絶対触ると地雷を踏む！と皆見て見ぬ振りをする。
さっぱり話しやすくて人に好かれている様なデブは、
痩せたのに無視された酷いなどと恨んだりはしな・・・いよなぁ。
恨まずに「まだまだなんだけど、最近ダイエット成功気味なんだ～」などと話してみると
応援してもらえるのではないかな？
520 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 00:37:43 ID:cXsiqbmH
158㎝、５９㌔
妊婦服っぽいのばっか。おしゃれしたい
妊婦服っぽいのばっか。おしゃれしたい
521 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 00:50:08 ID:TDhkZKKN
160/66
前やってたダイエット番組みてて１ヶ月で２ｷﾛ減してたんだけど短期間でドカンと体重落ちないダイエット方法には見向きもしい だからピザなんだが
前やってたダイエット番組みてて１ヶ月で２ｷﾛ減してたんだけど短期間でドカンと体重落ちないダイエット方法には見向きもしい だからピザなんだが
522 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 00:54:30 ID:fBW8QgGn
私はほとんどの人に会うたびに「また痩せた？」って言われる。
停滞期であまり体重変わってないのに言われると、ちょっとイヤだｗ
まぁ元がかなりデブだったので、3日くらい間あけると痩せたようにみえるのかも・・・・ｗ
あと、「もういいんじゃない？」という言葉がイヤだ。
だってまだデブだもん。
これは脂肪脳ではなく、本当にまだデブ（BMI23）
ということは、今までがどんだけデブだったんだと・・・・。
もういいと思わせるくらい、元がデブだったんだと、たるんだ皮を見ると実感するorz
停滞期であまり体重変わってないのに言われると、ちょっとイヤだｗ
まぁ元がかなりデブだったので、3日くらい間あけると痩せたようにみえるのかも・・・・ｗ
あと、「もういいんじゃない？」という言葉がイヤだ。
だってまだデブだもん。
これは脂肪脳ではなく、本当にまだデブ（BMI23）
ということは、今までがどんだけデブだったんだと・・・・。
もういいと思わせるくらい、元がデブだったんだと、たるんだ皮を見ると実感するorz
523 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 01:23:13 ID:B2qxgF+E
524 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 03:26:20 ID:l/5eJJ9/
>>521
スペックがほぼ同じだ！
自分も後期始まったらダイエット始める。お互い頑張りましょう。
>>522
最初、BMI123かと思ったｗ
自分どんな見間違えしてるんだ。
とうとう眼球にまで脂肪がついてきたのか＼(^O^)／
スペックがほぼ同じだ！
自分も後期始まったらダイエット始める。お互い頑張りましょう。
>>522
最初、BMI123かと思ったｗ
自分どんな見間違えしてるんだ。
とうとう眼球にまで脂肪がついてきたのか＼(^O^)／
525 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 03:32:17 ID:rul76oGb
なんか痩せたけど太ってたほうがまだましかもしれない
太ってると体重いし顔パンパンだけど骨格の悪さは肉あったほうがごまかせてた気がする
太ってると体重いし顔パンパンだけど骨格の悪さは肉あったほうがごまかせてた気がする
526 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 08:13:55 ID:qmf6Gg0V
じゃあまた太れば？
527 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 10:41:22 ID:Zre/SsfJ
食事制限が続かない。
どうしてもお菓子とかごはんをたべちゃう。
時間だけはあるから、運動しまくってて
体重は順調に減ってはいるんだけど…
どうしてもお菓子とかごはんをたべちゃう。
時間だけはあるから、運動しまくってて
体重は順調に減ってはいるんだけど…
528 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 11:09:39 ID:s2N6OoaQ
529 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 11:18:22 ID:KlmQ2HIH
うお、あんなクソみたいなチラ裏にこんなにレスがつくとはｗ
申し訳ない気持ち半分、いろんな意見が聞けて嬉しいです。ありがとうございます。
やっぱり友達といえどもデブスのスタイルなんてまじまじと見ませんよね。
性格がこんなんだから友達だって多い方じゃないし。
痩せて人並みになりたいのはもちろんなんですが、やっぱり周りからも「痩せたね」って言われたいんです。そう言われて初めて認められるような気がするんです。
少し体重が減ったからって浮かれてちゃダメですね。まだまだデブなのは事実なので、あとマイナス10㎏を目指してこれからも頑張ります。
現在168㎝60㎏
なかなか60㎏を切らないので今年中には55㎏になりますように。長文失礼しました！！
申し訳ない気持ち半分、いろんな意見が聞けて嬉しいです。ありがとうございます。
やっぱり友達といえどもデブスのスタイルなんてまじまじと見ませんよね。
性格がこんなんだから友達だって多い方じゃないし。
痩せて人並みになりたいのはもちろんなんですが、やっぱり周りからも「痩せたね」って言われたいんです。そう言われて初めて認められるような気がするんです。
少し体重が減ったからって浮かれてちゃダメですね。まだまだデブなのは事実なので、あとマイナス10㎏を目指してこれからも頑張ります。
現在168㎝60㎏
なかなか60㎏を切らないので今年中には55㎏になりますように。長文失礼しました！！
531 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 11:40:47 ID:xQKOsHYB
容姿にイチイチ反応する人はデブだからって馬鹿にしてたり
痩せれば痩せた？って聞くし太れば弄ったり影で笑ったり
自分と仲良くしてくれてた人は太っても痩せても何も言わなかった
そういう性格？かもしれないし本当に興味ないかもしれない
痩せたのが悔しくて言わないだけかもしれないし
容姿なんか気にして付き合ってるんじゃないから気付かない
気を使ってるとかいろんな人がいるからわからないよ
私も痩せたって言われたいｗけど、人の為に痩せたいわけじゃないでしょ？
気にすることないよ
痩せれば痩せた？って聞くし太れば弄ったり影で笑ったり
自分と仲良くしてくれてた人は太っても痩せても何も言わなかった
そういう性格？かもしれないし本当に興味ないかもしれない
痩せたのが悔しくて言わないだけかもしれないし
容姿なんか気にして付き合ってるんじゃないから気付かない
気を使ってるとかいろんな人がいるからわからないよ
私も痩せたって言われたいｗけど、人の為に痩せたいわけじゃないでしょ？
気にすることないよ
532 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 11:47:37 ID:bn7jv975
ドリームプレスで森公美子がやってたバナナよさそうだな。
バナナ好きだし。
バナナ好きだし。
533 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 12:45:24 ID:5nHHcNW+
158/57
ヒップ100センチ ふともも57センチの下半身デブですorz
骨盤開きすぎなのか、下半身のシルエットがどーんって感じだ
ヒップ100センチ ふともも57センチの下半身デブですorz
骨盤開きすぎなのか、下半身のシルエットがどーんって感じだ
534 ：彼氏いない歴７７４年：2008/09/22(月) 16:41:57 ID:/aR8GP8V
ドリームプレスでやってたバナナダイエット。
バナナが苦手な私にも出来るかな？
バナナが苦手な私にも出来るかな？
535 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 17:05:16 ID:l/5eJJ9/
>>534がすごいバナナ苦手ならキツィと思う。
だって嫌いなものを毎朝食べるんだから、続かないような…
だって嫌いなものを毎朝食べるんだから、続かないような…
536 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 17:07:43 ID:j5iCBpjs
ばななんばななんばーなーな～
537 ：彼氏いない歴７７４年：2008/09/22(月) 17:46:04 ID:/aR8GP8V
バナナ見るのもいやだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
538 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 18:17:23 ID:uQ+0k7En
後期は制限ぎりぎりまでの履修組んだから
ウォーキング出来る時間が夏休みよりかなり減って
リバウンドしないか心配
ウォーキング出来る時間が夏休みよりかなり減って
リバウンドしないか心配
539 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 19:40:05 ID:nZDvmx7K
バナナダイエットって、バナナじゃなくて、豆腐でもリンゴでもキャベツでもよくね？
しかも朝じゃなくて、３食のうち好きな時でも効果は変わらんとｵﾓ。
あれは就寝４時間前までに食事を済ますことが効いてるんだろう。
しかも朝じゃなくて、３食のうち好きな時でも効果は変わらんとｵﾓ。
あれは就寝４時間前までに食事を済ますことが効いてるんだろう。
540 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 21:17:42 ID:BDXyrhUj
いや、あれは一種の置き換えだよ。
和食の朝食でも1食450～500kcalくらいになっちゃうんだから、
それをバナナにすれば2本食べたって多くて170kcalくらいですんじゃうもん。
だから>>539の言うようにどんな物でも同じ。
ただ、食物繊維が多くてお通じが良くなる。
すぐにエネルギー消費されやすいので、脂肪としてため込まない。などの利点はある。
ただし、（ここからが重要）後は好きな物を食べて良いの解釈によって変わる。
朝食以外を今までと同じように食べてれば、1食分の摂取カロリーが減るから成功する。
それを、バナナ食べてるから大丈夫！と言って、今までより余分に食べたら意味無い。
デブはこの間違った解釈をしやすいから注意！
別にバナナ食べてれば痩せる訳ではない！
和食の朝食でも1食450～500kcalくらいになっちゃうんだから、
それをバナナにすれば2本食べたって多くて170kcalくらいですんじゃうもん。
だから>>539の言うようにどんな物でも同じ。
ただ、食物繊維が多くてお通じが良くなる。
すぐにエネルギー消費されやすいので、脂肪としてため込まない。などの利点はある。
ただし、（ここからが重要）後は好きな物を食べて良いの解釈によって変わる。
朝食以外を今までと同じように食べてれば、1食分の摂取カロリーが減るから成功する。
それを、バナナ食べてるから大丈夫！と言って、今までより余分に食べたら意味無い。
デブはこの間違った解釈をしやすいから注意！
別にバナナ食べてれば痩せる訳ではない！
541 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 22:47:56 ID:izYMWkMv
ドリームプレスはどいつもこいつも
・楽して痩せたい
・食べたいものは食べる
・運動はしたくない
って感じで、脳脂肪こそどうにかしろ。って思った
まちゃまちゃとくわばたは運動もしてるんだっけか
・楽して痩せたい
・食べたいものは食べる
・運動はしたくない
って感じで、脳脂肪こそどうにかしろ。って思った
まちゃまちゃとくわばたは運動もしてるんだっけか
542 ：彼氏いない歴774年：2008/09/22(月) 23:25:18 ID:Hxpqw+F8
踏み台昇降始めたばっかり
なぜか気持ち良い
なぜか気持ち良い
543 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 00:04:13 ID:5nHHcNW+
24才 158/57 31％
お尻が100センチもあるよーヽ(^o^)ゝ
ふともももごついor2
とりあえずマッサージ始めました
ふともも～お尻に効果的なストレッチ教えてください
お尻が100センチもあるよーヽ(^o^)ゝ
ふともももごついor2
とりあえずマッサージ始めました
ふともも～お尻に効果的なストレッチ教えてください
544 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 00:22:44 ID:CnKm1tsu
545 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 01:03:51 ID:XCRtDvMa
546 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 01:04:54 ID:jLhdtArp
547 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 01:14:20 ID:9JsMIFX4
548 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 01:16:29 ID:7VARALor
549 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 01:27:02 ID:9JsMIFX4
>>548
すごい！どうやって体重落としたの？
すごい！どうやって体重落としたの？
550 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 01:35:43 ID:7VARALor
>>549レスぺこり
不健康過ぎてお勧めできないけど
朝 コンフレークのみ
昼 果物のみ（梨とか）
夜 炭水化物以外ならOK。でも腹6分目
これで一ヶ月半で5キロ近くやせた
もちろん間食だめ、腹筋とスクワット10回ずつ
自分の体重に欝になって外にも出られなくなったから不健康でもいいから痩せたいと思ったんだよねぇ
まだ欝だけどさ…
不健康過ぎてお勧めできないけど
朝 コンフレークのみ
昼 果物のみ（梨とか）
夜 炭水化物以外ならOK。でも腹6分目
これで一ヶ月半で5キロ近くやせた
もちろん間食だめ、腹筋とスクワット10回ずつ
自分の体重に欝になって外にも出られなくなったから不健康でもいいから痩せたいと思ったんだよねぇ
まだ欝だけどさ…
551 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 01:37:58 ID:bk+/99xT
筋」トレは腹筋背筋腕立てそれぞれ20回づつ位がちょうどいいと思う。あとスクワットも
これで体のだいたいの筋肉が鍛えられる。所要時間も30分程度だし
これで体のだいたいの筋肉が鍛えられる。所要時間も30分程度だし
552 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 02:16:06 ID:xTpmHA3T
そうなの！？つらくなるまでやらなきゃ筋肉つかないのかなと
思って腹筋は60～80回くらいやってた
筋トレだけで結構時間取られて困るなと思ってたけど
そんなにやらなくても大丈夫だったのかorz
思って腹筋は60～80回くらいやってた
筋トレだけで結構時間取られて困るなと思ってたけど
そんなにやらなくても大丈夫だったのかorz
553 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 05:03:20 ID:tRysb04c
背筋やりすぎると背中に筋肉がついて何やらぶっさいくになるらしいので、背筋は少なめのほうがいいかも
163/57/21%
土曜まで55になんないかなぁ…
163/57/21%
土曜まで55になんないかなぁ…
554 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 05:20:23 ID:z2HcMSWF
背筋は腹筋の半分の回数でいいらしいよー。
555 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 05:23:25 ID:/jEU3c1d
ｺﾞｰｺﾞｺﾞｰ
556 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 08:20:55 ID:4TbpIrnz
557 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 08:21:47 ID:PqqP1E0a
ムキムキになるまでやるかはおいといて、背筋鍛えたら代謝が上がるから全体的に痩せやすいって昔通ってたジムのトレーナーさんが言ってたよ！
私は前ダイエットして、164センチ 60→45→65
無理なダイエットで過食になって前より増えたw
食べた分運動と思ってたけどやっぱり限界があるよね…バイトはじめたから、少しは減るといいな。
とりあえず50キロ台目指します！
私は前ダイエットして、164センチ 60→45→65
無理なダイエットで過食になって前より増えたw
食べた分運動と思ってたけどやっぱり限界があるよね…バイトはじめたから、少しは減るといいな。
とりあえず50キロ台目指します！
558 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 08:48:15 ID:qYtI/JMb
コピペですが、どーぞ
身長(cm)－体重(kg)＝？
125～ 本気で周囲が心配レベル
120～125 ちゃんとごはん食べなよ！レベル
115～120 細くて羨ましい！レベル
110～115 健康的でいいね！レベル
105～110 間食は控えたほうがいいよ！レベル＝ポチャ
100～105 運動したほうがいいよ！レベル＝デブ
95～100 その服ってヒョウ柄だよね？レベル
90～95 一日五食で間食は焼肉！レベル
85～90 軽自動車って狭い！レベル
80～85 半身浴のはずが肩まで！レベル
75～80 便座がギシギシ！レベル
75未満 本気で周囲が心配レベル
身長(cm)－体重(kg)＝？
125～ 本気で周囲が心配レベル
120～125 ちゃんとごはん食べなよ！レベル
115～120 細くて羨ましい！レベル
110～115 健康的でいいね！レベル
105～110 間食は控えたほうがいいよ！レベル＝ポチャ
100～105 運動したほうがいいよ！レベル＝デブ
95～100 その服ってヒョウ柄だよね？レベル
90～95 一日五食で間食は焼肉！レベル
85～90 軽自動車って狭い！レベル
80～85 半身浴のはずが肩まで！レベル
75～80 便座がギシギシ！レベル
75未満 本気で周囲が心配レベル
559 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 08:49:43 ID:eX9a8LJq
560 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 09:18:17 ID:Bcj22vfU
食事制限によるダイエットは骨・筋肉を落とすだけで実際内臓脂肪、皮下脂肪は落ちず不健康な肌の色とどろどろの血になるから運動は必要で水分もとらなければならない。
果物に含まれる果糖は意外と多く脂肪の原因となる。
何より胸の脂肪を落とさず腹部の脂肪をおとすにはずばり
果物に含まれる果糖は意外と多く脂肪の原因となる。
何より胸の脂肪を落とさず腹部の脂肪をおとすにはずばり
561 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 10:22:18 ID:0KD+P1Xb
昨日ビリーやったら太ももの裏が痛いぃぃぃ
でも体脂肪がかなり減った！
基礎代謝上げるためにもいいらしいし、週１でも出来るように頑張る(｀･ω･´)
でも体脂肪がかなり減った！
基礎代謝上げるためにもいいらしいし、週１でも出来るように頑張る(｀･ω･´)
562 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 10:23:24 ID:2NTpZftJ
ガンガロウ(｀･ω･´)
563 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 10:53:30 ID:foj6dov1
>>560
もっと食べればいいよと思うよ
そもそも昔から人間は食うや食わざるやの環境で
エジソンが出てきて無理やり３食になった
江戸までは２食
飢餓に強い遺伝子が組み込まれてるんだよ
今の世の中が異常、というよりお前の頭が異常かもな
言い訳して糞と脂肪になるもの喰ってろバナナ
狩りしなきゃ食糧は手に入らねぇんだ運動なんて当然だボケ
もっと食べればいいよと思うよ
そもそも昔から人間は食うや食わざるやの環境で
エジソンが出てきて無理やり３食になった
江戸までは２食
飢餓に強い遺伝子が組み込まれてるんだよ
今の世の中が異常、というよりお前の頭が異常かもな
言い訳して糞と脂肪になるもの喰ってろバナナ
狩りしなきゃ食糧は手に入らねぇんだ運動なんて当然だボケ
564 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 11:01:26 ID:7VARALor
>>550ですお
>>556心配ありがとう
でも付け足すと、一日1200カロリーは絶対取るようにしてる
で、ｳﾝ○の出が悪くなったりしたらご飯を食べるようにしてる。お米は週に2回ぐらいかな。その場の状況に合わせております
体型はかなり変わってきてるけどまさか骨や筋肉だけが落ちたとは思いたくない_ﾉフ(､ﾝ､)
>>556心配ありがとう
でも付け足すと、一日1200カロリーは絶対取るようにしてる
で、ｳﾝ○の出が悪くなったりしたらご飯を食べるようにしてる。お米は週に2回ぐらいかな。その場の状況に合わせております
体型はかなり変わってきてるけどまさか骨や筋肉だけが落ちたとは思いたくない_ﾉフ(､ﾝ､)
565 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 11:44:57 ID:foj6dov1
うわっ粘着キモッ
566 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 12:43:49 ID:6HvbYDSE
ﾔｾﾅｷｬ
567 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 13:55:11 ID:kFfcsqxs
60キロかぁ…きっついわぁ普通レベルになるにはあと10キロは痩せないとな↓
568 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 14:58:28 ID:JUziLHUc
１６４/５７
腹と二の腕の脂肪がヤバイ；
せめて普通になれるように頑張る！
目標は５５キロをきることです。
腹と二の腕の脂肪がヤバイ；
せめて普通になれるように頑張る！
目標は５５キロをきることです。
569 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 15:01:42 ID:CJzn68XG
デブ喪女は痩せれば喪女卒業なんだから救いがあるよ
一番悲惨なのは痩せてる喪女のほうだよ
一番悲惨なのは痩せてる喪女のほうだよ
570 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 15:04:14 ID:QJ5GNU3h
571 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 15:30:56 ID:pRdpzzkf
>>558計算したら、「細身」になるには35kgにならにゃいかんのか…
なんじゃそりゃ！！！
なんじゃそりゃ！！！
572 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 15:41:38 ID:dRxiSNS/
健康的レベルだとあと15キロかぁ。
先は長いな。
もっとがんばらなきゃ。
先は長いな。
もっとがんばらなきゃ。
573 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 15:54:56 ID:CShYz0MP
同じスペックでも体型全然違ったりしない?
体重が減っても見た目は痩せてなかったり
体重があんま変わらなくても見た目痩せたりとか
体重が減っても見た目は痩せてなかったり
体重があんま変わらなくても見た目痩せたりとか
574 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 19:20:05 ID:H0LbhqqO
>>573
今まさにそれ。
食事制限でウエストと腿が前より細くなったけど、体重は1キロも変わらない
特に運動量は変わらないから筋肉が増えたとも考えられないし。
まあめげずにがんばるよ。今チョコ食べたけどorz
今まさにそれ。
食事制限でウエストと腿が前より細くなったけど、体重は1キロも変わらない
特に運動量は変わらないから筋肉が増えたとも考えられないし。
まあめげずにがんばるよ。今チョコ食べたけどorz
575 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 20:37:56 ID:oJ0l12gp
皆ダイエット板いってる？
576 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 20:46:24 ID:gMTSRw8s
行ってるよー
カキコはしないけど
カキコはしないけど
577 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 20:49:55 ID:PD6OH2Gc
こないだのドリームプレス、くわばたの気持ちが痛いほど分かる。
コアリズムで腹と腿は細くなったんだが、
腕がむっちむちのまんまなんだよね…。
ダンベルでも持ち上げっか…。
コアリズムで腹と腿は細くなったんだが、
腕がむっちむちのまんまなんだよね…。
ダンベルでも持ち上げっか…。
578 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 21:14:32 ID:CShYz0MP
579 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 21:56:21 ID:H0LbhqqO
>>578
まあねー。ダイエットって主に容姿向上のためだしね
しかしBMI25行きそうなんで体重も落とさねばやばい
ダイエットが続かない自分の性格が嫌になるわ
ダイエット中は運動も食事制限も楽しいんだけど過食スイッチが一回入ると途端にダイエットが億劫になる
まあねー。ダイエットって主に容姿向上のためだしね
しかしBMI25行きそうなんで体重も落とさねばやばい
ダイエットが続かない自分の性格が嫌になるわ
ダイエット中は運動も食事制限も楽しいんだけど過食スイッチが一回入ると途端にダイエットが億劫になる
580 ：彼氏いない歴774年：2008/09/23(火) 23:19:29 ID:efY7ryI5
体重と体脂肪率がけっこう落ちたので痩せたと思うんだけど
普段からダボ服とか着てたせいで自分で痩せたかどうかわからない
胸が減ったのはブラがゆるいからわかるんだけど・・・・
腕とか痩せてるのかなぁ
友達に聞くと「痩せてるよ」っていうけどそれはダイエット宣言してるから言ってくれるだけかも
写真とっておけばよかったorz
普段からダボ服とか着てたせいで自分で痩せたかどうかわからない
胸が減ったのはブラがゆるいからわかるんだけど・・・・
腕とか痩せてるのかなぁ
友達に聞くと「痩せてるよ」っていうけどそれはダイエット宣言してるから言ってくれるだけかも
写真とっておけばよかったorz
581 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 00:52:11 ID:hYVcKlKU
582 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 03:14:13 ID:cUWTwxmv
>>580
裸で鏡の前に立っても分からない？分からないなら締めがまだまだかも
裸で鏡の前に立っても分からない？分からないなら締めがまだまだかも
583 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 03:26:29 ID:YvbwPEMl
584 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 08:22:57 ID:dvLBO26h
みんなのデニムは何インチ?
痩せたら買おうと思ってたんだけど、服がないから安物でも買おうかな、と…
当方165/59
痩せたら買おうと思ってたんだけど、服がないから安物でも買おうかな、と…
当方165/59
585 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 09:54:31 ID:c6DSLIbV
158/57 25％
前は体脂肪率が30％くらいあったのに、２か月のウォーキングだけでこんなに減った
体重は変わらんけどね…
ふくらはぎにめちゃくちゃ筋肉付いちゃったんだけど、
このスレにもふくらはぎマッチョな方いますか？
私、太もも51センチなのに足首19センチｗｗｗｗキモイ＼(^ｏ^)／
前は体脂肪率が30％くらいあったのに、２か月のウォーキングだけでこんなに減った
体重は変わらんけどね…
ふくらはぎにめちゃくちゃ筋肉付いちゃったんだけど、
このスレにもふくらはぎマッチョな方いますか？
私、太もも51センチなのに足首19センチｗｗｗｗキモイ＼(^ｏ^)／
586 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 09:58:23 ID:6p8IeVJF
587 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 12:50:21 ID:tXEVsC3S
バナナって腹持ちいいわ。
痩せはしないが、言ういつ２０代の頃から
守ってるのが、ジュースと酒は極力飲まない。
これしかえきてねぇ・・・・・・・・・。
でも食べるから意味がない＞＜
スクワットやらなきゃ
痩せはしないが、言ういつ２０代の頃から
守ってるのが、ジュースと酒は極力飲まない。
これしかえきてねぇ・・・・・・・・・。
でも食べるから意味がない＞＜
スクワットやらなきゃ
588 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 12:51:17 ID:vl9+YIPo
ゆいいつ、な
589 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 14:56:58 ID:Oq193m/H
電車の連結横のとこにたってた
隣の車両に移ろうとしてたギャルが、連結の扉を開けようとするがあかない
何度やってもあかない
しまいには違う車両にいる友達に「あかないんだけど！」って電話する始末
「あの扉って力より揺れとのタイミングだよな私ならあけてやれるけど、細いギャルが無理でどうみてもピザの自分があけたらまわり爆笑だよな」って思って手伝わなかった
電車ついたら扉からおりて移動するとかいってたけど
田舎だから一区間長くてかわいそうだからあけてやった
私「手伝いますよー」
ギャル「すみませーん！まじ開かなくないですか？！」
私一発であきやがんのwww
めちゃめちゃお礼言われたけど恥ずかしかったな
あと通話はいかんよ(´･ω･)／
あと近くのリーマン手伝ってやれよ
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくてｽﾏｿ
隣の車両に移ろうとしてたギャルが、連結の扉を開けようとするがあかない
何度やってもあかない
しまいには違う車両にいる友達に「あかないんだけど！」って電話する始末
「あの扉って力より揺れとのタイミングだよな私ならあけてやれるけど、細いギャルが無理でどうみてもピザの自分があけたらまわり爆笑だよな」って思って手伝わなかった
電車ついたら扉からおりて移動するとかいってたけど
田舎だから一区間長くてかわいそうだからあけてやった
私「手伝いますよー」
ギャル「すみませーん！まじ開かなくないですか？！」
私一発であきやがんのwww
めちゃめちゃお礼言われたけど恥ずかしかったな
あと通話はいかんよ(´･ω･)／
あと近くのリーマン手伝ってやれよ
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくてｽﾏｿ
590 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 15:27:29 ID:poxRPnfL
591 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 16:31:22 ID:JfCa1fp1
>>585
スペック近いんだけど、私も太ももとふくらはぎがかなり太い
比較的筋肉ある上に脂肪も大量についてるからもう大変なことになってる
太もも50、ふくらはぎ35あって、足首は20(ちなみに158/54/25)
ふくらはぎ太いのに足首細めだと、なんかキモイ足の形になるよね…
>>590
たとえば150cmで30㌔台前半とか、ガリガリだろうし「細くて羨ましいレベル」じゃないよなぁ
ダイエット板恐ろしい
スペック近いんだけど、私も太ももとふくらはぎがかなり太い
比較的筋肉ある上に脂肪も大量についてるからもう大変なことになってる
太もも50、ふくらはぎ35あって、足首は20(ちなみに158/54/25)
ふくらはぎ太いのに足首細めだと、なんかキモイ足の形になるよね…
>>590
たとえば150cmで30㌔台前半とか、ガリガリだろうし「細くて羨ましいレベル」じゃないよなぁ
ダイエット板恐ろしい
592 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 18:19:42 ID:0f6ugtAI
>>558
男なら大体こんなもんだと思うけれど…。
男なら大体こんなもんだと思うけれど…。
593 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 18:24:21 ID:9G18WIPX
明らかにデブなのに自称ポチャが多いから
厳しめになってるんじゃない？
厳しめになってるんじゃない？
594 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 20:45:37 ID:DWS6hC+x
159/69 39％
マジでぶ。今日から３０分のウォーキング始めたよ・・・
どんどん分数を増やしていくつもり。
１日ぼーずにならんのを願うだけだ・・・ああ、何てデブな私orz
マジでぶ。今日から３０分のウォーキング始めたよ・・・
どんどん分数を増やしていくつもり。
１日ぼーずにならんのを願うだけだ・・・ああ、何てデブな私orz
595 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 20:58:32 ID:KOoX+PZm
167/62
2週間腹筋（20回×33セット）＋腕立てもどき20回、足上げ、ストレッチ続けてるのに体重変わらんorz
ウエストサイズは5cm減ったけど…55ｷﾛくらいになりたい
2週間腹筋（20回×33セット）＋腕立てもどき20回、足上げ、ストレッチ続けてるのに体重変わらんorz
ウエストサイズは5cm減ったけど…55ｷﾛくらいになりたい
596 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 20:59:26 ID:KOoX+PZm
167/62
×33ｾｯﾄ
○3ｾｯﾄ
×33ｾｯﾄ
○3ｾｯﾄ
597 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 21:06:25 ID:IjLRXQUG
161/68 33％だったけど大豆野菜中心に食生活改善したのと
腹筋始めて一ヶ月半で
68→61 33％→28％になったよー！
まじうれしい。
んでここで停滞期が来ました
ウエストはだいぶ変わった気がするけど二の腕がさっぱり変化なしだ…
腕立ても取り入れた方がいいかな？
おすすめの鍛え方ないですか？
腹筋始めて一ヶ月半で
68→61 33％→28％になったよー！
まじうれしい。
んでここで停滞期が来ました
ウエストはだいぶ変わった気がするけど二の腕がさっぱり変化なしだ…
腕立ても取り入れた方がいいかな？
おすすめの鍛え方ないですか？
598 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 21:24:34 ID:tXEVsC3S
599 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 21:27:13 ID:tXEVsC3S
600 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 21:36:23 ID:z5A8qfXl
>>597
おめでとー！！一ヵ月半でそれはすごいよ！
腕立て伏せは筋力がないと難しいから、
最初は壁立て伏せか、膝を床につける腕立て伏せからはじめるといいよ。
効いてるかどうか心配なら数増やせばいいわけだし。
自分はそれプラス、サイドレイズっていうのをやってる。
やるまでこんなの効くんかいな。って思ったけど、真面目にやると腕に結構くる。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/exercise/training_type/sideraise.html
ただ、腹筋は他の部位に比べて痩せ易いらしいので、
腕とかはあせらずじっくりがいいと思うよ。無理せず頑張ってね！
おめでとー！！一ヵ月半でそれはすごいよ！
腕立て伏せは筋力がないと難しいから、
最初は壁立て伏せか、膝を床につける腕立て伏せからはじめるといいよ。
効いてるかどうか心配なら数増やせばいいわけだし。
自分はそれプラス、サイドレイズっていうのをやってる。
やるまでこんなの効くんかいな。って思ったけど、真面目にやると腕に結構くる。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/exercise/training_type/sideraise.html
ただ、腹筋は他の部位に比べて痩せ易いらしいので、
腕とかはあせらずじっくりがいいと思うよ。無理せず頑張ってね！
601 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 21:36:32 ID:IjLRXQUG
602 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 21:39:49 ID:IjLRXQUG
603 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 23:30:34 ID:/NLjpn3/
肉体労働のバイトを辞めて半年。
元からデブだったがこの間に筋肉が落ち、体脂肪率も30の大台突破。
汗の掻き方も異常になってきたんで、今週からウォーキングを始めた。
調子が上がってくると、走り出してみるんだが
デブが必死でｴｯﾁﾗｵｯﾁﾗしてるwwﾌﾟｹﾞﾗと思われそうで
手前に人が見えると走るのを止めてしまう。そんな自分が悔しい。
元からデブだったがこの間に筋肉が落ち、体脂肪率も30の大台突破。
汗の掻き方も異常になってきたんで、今週からウォーキングを始めた。
調子が上がってくると、走り出してみるんだが
デブが必死でｴｯﾁﾗｵｯﾁﾗしてるwwﾌﾟｹﾞﾗと思われそうで
手前に人が見えると走るのを止めてしまう。そんな自分が悔しい。
604 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 23:46:25 ID:Hgtejp2u
そういえば朝バナナダイエットって、筋肉がないと成功しないらしいね
道理で私は始めて３日間便秘になったわけだ…
筋トレしようと思ってめ続かないダメ人間は卒業したい…
道理で私は始めて３日間便秘になったわけだ…
筋トレしようと思ってめ続かないダメ人間は卒業したい…
605 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 23:52:21 ID:DjivQKuv
>>581
そっか。ちょっと買ってみようかな
これまで体型隠す服ばかり着てたからな
>>582-583
そうかも。
だけど自分の体って覚えていられない
胸も明らかにブラがすかすかなのに鏡で見ると何が変わったのかわからない。
足とか腕周りとかなんで計っておかなかったんだろう・・・orz
そっか。ちょっと買ってみようかな
これまで体型隠す服ばかり着てたからな
>>582-583
そうかも。
だけど自分の体って覚えていられない
胸も明らかにブラがすかすかなのに鏡で見ると何が変わったのかわからない。
足とか腕周りとかなんで計っておかなかったんだろう・・・orz
606 ：彼氏いない歴774年：2008/09/24(水) 23:59:35 ID:IjLRXQUG
607 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 00:12:43 ID:xJ//B8IG
608 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 03:15:06 ID:pVJxLzLT
609 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 15:36:08 ID:ZB68pFxp
>>605
あるあるｗ
毎朝着替える前に鏡で全身見てるはずなのに、どこが変わったのかわからない。
ブラもジーパンもゆるゆるになったのに、鏡で見てもいまいちわからない。
ただ、埋もれていた鎖骨が少し見えてきたのに最近気づいた。
あるあるｗ
毎朝着替える前に鏡で全身見てるはずなのに、どこが変わったのかわからない。
ブラもジーパンもゆるゆるになったのに、鏡で見てもいまいちわからない。
ただ、埋もれていた鎖骨が少し見えてきたのに最近気づいた。
610 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 16:31:31 ID:5ezLRpJK
自宅の鏡でみると、おっ結構頑張ったなって思うのに
調子のって服買いに出て試着室の鏡見ると激しくｶﾞｯｶﾘ
全然かわってないや…自宅の鏡って魔法でもかかってんの？
調子のって服買いに出て試着室の鏡見ると激しくｶﾞｯｶﾘ
全然かわってないや…自宅の鏡って魔法でもかかってんの？
611 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 17:19:38 ID:d+YfTLL8
>>610
なんというあるある……。
寄りと引きで見ると全然違うよね。
「あれ？結構痩せてね？」と思う場合、自宅の薄暗い脱衣所の鏡。
「うわ、どう見てもデブです本当に（ｒｙ」の場合は、全身が写る明るく遠い場所にある鏡（ショーウィンドウ）だったりする。
なんというあるある……。
寄りと引きで見ると全然違うよね。
「あれ？結構痩せてね？」と思う場合、自宅の薄暗い脱衣所の鏡。
「うわ、どう見てもデブです本当に（ｒｙ」の場合は、全身が写る明るく遠い場所にある鏡（ショーウィンドウ）だったりする。
612 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 18:54:41 ID:5yhDLR9H
613 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 19:36:26 ID:xgxaxijZ
ショップの鏡とかって、スタイル良く映るというか細く見えるように歪んでるよね
なんという罠
なんという罠
614 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 20:22:36 ID:BNCq6hms
166 52
下半身デブ
下半身ってどうしたら締まるの…
下半身デブ
下半身ってどうしたら締まるの…
615 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 20:47:24 ID:wQukGzsZ
セブンのエビグラタンコロッケパンに野菜スティックにエクレア
烏龍茶一リットル
食べ過ぎたー
痩せたいくせに食べ過ぎる…
自己嫌悪
烏龍茶一リットル
食べ過ぎたー
痩せたいくせに食べ過ぎる…
自己嫌悪
616 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 21:10:36 ID:YyYY67gT
6月後半からダイエットはじめて、今にいたってやっとこさ
62、3→56.5になった。なんか超スローペースだ・・・orz
身長が低いのでまだデブデブだ。あと8キロは減らさなきゃいけない・・・
気が遠くなる。
62、3→56.5になった。なんか超スローペースだ・・・orz
身長が低いのでまだデブデブだ。あと8キロは減らさなきゃいけない・・・
気が遠くなる。
617 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 21:13:17 ID:BpAQvxdq
今日東京駅～新橋まで寄り道しながらテクテクあるいたら足痛てぇｗｗ
思い切って買ったライブのツアＴがまんまとパッツパツだったんだぜorz
Ｔシャツ代2500円で二週間分の食材が買えたというのに…
思い切って買ったライブのツアＴがまんまとパッツパツだったんだぜorz
Ｔシャツ代2500円で二週間分の食材が買えたというのに…
618 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 21:35:55 ID:VUx8QkhF
>616
ちょうどいいペースだと思う。
急に痩せると体調崩したりリバウンドの可能性が高くなる。
焦らずストレスためないようにね。
616はがんばってるよ！
ちょうどいいペースだと思う。
急に痩せると体調崩したりリバウンドの可能性が高くなる。
焦らずストレスためないようにね。
616はがんばってるよ！
619 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 21:37:45 ID:h9LcqUOt
155/45
前は55あった
ここに来て停滞期↓
あと３ｷﾛ痩せたい｡
停滞期乗り越えるコツとか方法ないかな？
前は55あった
ここに来て停滞期↓
あと３ｷﾛ痩せたい｡
停滞期乗り越えるコツとか方法ないかな？
620 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 21:51:36 ID:iOYVxvUK
>>616
逆に６月から今までダイエット続いてるのがえらいと思います。
逆に６月から今までダイエット続いてるのがえらいと思います。
621 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 22:03:23 ID:UMuQB5td
>>619
それだけ痩せれば十分だと思うよ
それだけ痩せれば十分だと思うよ
622 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 22:04:50 ID:pLZjFrZU
今日も走って背筋腹筋した。
だんだん楽しくなってきた。
三ヵ月で１５８ｃｍ６０ｋｇだったのが５２ｋｇまできた。
今年中に４５ｋｇ目指してがんばる。
だんだん楽しくなってきた。
三ヵ月で１５８ｃｍ６０ｋｇだったのが５２ｋｇまできた。
今年中に４５ｋｇ目指してがんばる。
623 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 22:10:53 ID:CYephDFM
624 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 22:27:28 ID:qUSWdgPY
食事抜いて3日目
体重が増えた・・・
過食いきまーす
体重が増えた・・・
過食いきまーす
625 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 22:35:36 ID:Pq/4iB5v
626 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 23:04:49 ID:A4j8hYFw
>>616
近い!!
私も7月末からはじめて今日、
63→56になった。
身長が低いからまだまだピザだけど、今毎日プールに行くのが楽しいし
少しだけ前向きになれた。
体中にあったボコボコもそう言えばあまりみかけなくなったしこれからもがんばる。
近い!!
私も7月末からはじめて今日、
63→56になった。
身長が低いからまだまだピザだけど、今毎日プールに行くのが楽しいし
少しだけ前向きになれた。
体中にあったボコボコもそう言えばあまりみかけなくなったしこれからもがんばる。
627 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 23:05:05 ID:sRkBT3+W
ダイエットはじめてから貧血の目眩と吐き気がするようになった
なにも不健康なことしてないつもりなんだけど
ダイエット関係ない夏バテなのかな
なにも不健康なことしてないつもりなんだけど
ダイエット関係ない夏バテなのかな
628 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 23:44:05 ID:wQukGzsZ
629 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 23:53:18 ID:9jYFdY+c
FYTTE、３月から毎号買ってたけど
今号コアリズムのお試しＤＶＤふろくだったこと
チェックしてなくて
気づいたらもう売り切れっぽい
痩せたら買うのやめるつもりで定期購読してなかった…
今号コアリズムのお試しＤＶＤふろくだったこと
チェックしてなくて
気づいたらもう売り切れっぽい
痩せたら買うのやめるつもりで定期購読してなかった…
630 ：彼氏いない歴774年：2008/09/25(木) 23:54:33 ID:zOU+Cd81
高カロリーのドカ食い遮断方はつめいした！これで勝つる
食べる前に低カロリーの物いっぱい入れとく。これでそつなく明日に分散できる！
食べる前に低カロリーの物いっぱい入れとく。これでそつなく明日に分散できる！
631 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 00:04:02 ID:zOU+Cd81
632 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 00:12:35 ID:IXJr0sov
ゆいいつだじょ
633 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 00:35:41 ID:1An30itF
「唯一」
・ゆいいつ
・ゆいつ
どちらも言うみたい(by広辞苑)
・ゆいいつ
・ゆいつ
どちらも言うみたい(by広辞苑)
634 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 00:45:23 ID:Fu8LojO7
635 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 00:53:48 ID:nyAqi+eA
痩せても不健康になったり果ては拒食症みたいになったら元も子もないよ
個人的に、ダイエットの理想ってBMI19前後でジョギングや筋トレなんかで体が締まってる状態だと思う
個人的に、ダイエットの理想ってBMI19前後でジョギングや筋トレなんかで体が締まってる状態だと思う
636 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 01:00:12 ID:o/vIX/y/
みんなすごい頑張ってるんだなー…
私ダメだ…すぐ根を上げて自暴自棄になってしまうorz
私ダメだ…すぐ根を上げて自暴自棄になってしまうorz
637 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 01:51:20 ID:RvZVbOER
test
638 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 02:17:18 ID:CAxs4nHK
>>636
その理由は？
運動が嫌なら自分に合ったものをみつけるとか、毎日やるのが嫌なら２日やったら１日休んでみるとか、長時間できないなら次は１分でも長くできるように努力するとか
どうしても食べたいなら、栄養素を考えて食べるとか、無脂肪だったりローカロorノーカロのものを選ぶとか
解決法はいくらでもあるよ
その理由は？
運動が嫌なら自分に合ったものをみつけるとか、毎日やるのが嫌なら２日やったら１日休んでみるとか、長時間できないなら次は１分でも長くできるように努力するとか
どうしても食べたいなら、栄養素を考えて食べるとか、無脂肪だったりローカロorノーカロのものを選ぶとか
解決法はいくらでもあるよ
639 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 08:27:36 ID:yZpWcO7a
前までぽっちゃり体型て感じだったのに長期休暇でお菓子食べまくってたらピザった。喪女に拍車がかかったよー＼(^o^)／
ショーパンとかスカートとか今まで普通に履いてたのにみっともなくて履けないよ…。
痩せてやる！！
ショーパンとかスカートとか今まで普通に履いてたのにみっともなくて履けないよ…。
痩せてやる！！
640 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 09:16:05 ID:lqHWAvHt
アイドルのＤＶＤ見ながら汗だくで踏み台昇降＋顔面体操してる姿は絶対に誰にも見られたくないｗ
顔痩せしたいいいい
顔痩せしたいいいい
641 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 09:17:19 ID:cMJSrxdt
みのもんたが言ってたけど、バナナが今品切れ状態らしいね
でも、バナナだけで痩せるとは信じがたい。
でも、バナナだけで痩せるとは信じがたい。
642 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 09:49:29 ID:tDgVl1+Y
バナナ売っていなかった。
朝は果物を食べようと思ってたからりんごと梨にした。
…が、バナナなら楽なのになぁと思う。
全国でどれだけの人がバナナダイエットしてんだろう。
朝は果物を食べようと思ってたからりんごと梨にした。
…が、バナナなら楽なのになぁと思う。
全国でどれだけの人がバナナダイエットしてんだろう。
643 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 11:43:01 ID:ogsawgVA
ご飯は白米から胚芽米又は玄米に。
毎日どれでも良いからコレステロールを下げる食品(黄粉、オートミール、納豆、豆腐、ゴマ、モロヘイヤなど)を食べる。出来るだけ料理は茹でるか煮るで調理し、どうしても油を使わなきゃいけない時はオリーブオイルを使用。加工食品は食べない。
これを２ヶ月続けてたら、154/58が154/55になった。
甘い物が元々好きじゃ無いので、お菓子も食べずジュースも飲まないからわりと楽に痩せられた。勿論起床後・就寝前は腹筋30回ずつ、通学する時は電車から自転車に変えたりとそれなりの苦労はあったけどorz
まだまだ平均体重には及ばないから、この調子で頑張りたいと思う…！
毎日どれでも良いからコレステロールを下げる食品(黄粉、オートミール、納豆、豆腐、ゴマ、モロヘイヤなど)を食べる。出来るだけ料理は茹でるか煮るで調理し、どうしても油を使わなきゃいけない時はオリーブオイルを使用。加工食品は食べない。
これを２ヶ月続けてたら、154/58が154/55になった。
甘い物が元々好きじゃ無いので、お菓子も食べずジュースも飲まないからわりと楽に痩せられた。勿論起床後・就寝前は腹筋30回ずつ、通学する時は電車から自転車に変えたりとそれなりの苦労はあったけどorz
まだまだ平均体重には及ばないから、この調子で頑張りたいと思う…！
644 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 11:45:18 ID:+x3BiGFy
一週間前からショコ開始
体脂肪率が下がり始めて喜んだのも束の間、今朝計ったら10％も増えてたorz
昨夜の晩御飯、量は多かったけどポン酢をかけた冷や奴をたくさん食べた他は押さえたし
ショコもいつもは1時間のところを2時間やった
今までやってきたことの意味が分からなくなってモチ下がりまくり
今日もやるけどさ
体脂肪率が下がり始めて喜んだのも束の間、今朝計ったら10％も増えてたorz
昨夜の晩御飯、量は多かったけどポン酢をかけた冷や奴をたくさん食べた他は押さえたし
ショコもいつもは1時間のところを2時間やった
今までやってきたことの意味が分からなくなってモチ下がりまくり
今日もやるけどさ
645 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 12:03:11 ID:acYyQCSW
646 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 12:57:39 ID:UbIjQE6V
中々60を切れないorz
647 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 13:21:05 ID:PO5hdDqp
踏み台昇降したいけど一人暮らしでよぶんなものがない家で踏み台になるものがない
あれ雑誌とか積み上げて台にしてるんだよねぇ？普段読まない雑誌を踏み台のために買うのもなぁ…
朝早く夜遅い生活だから外にジョギングに行くのは怖いし
今の環境だとやりやすいのは腹筋とコアかなぁ…
ショコやってる人台は何使ってますか？
あれ雑誌とか積み上げて台にしてるんだよねぇ？普段読まない雑誌を踏み台のために買うのもなぁ…
朝早く夜遅い生活だから外にジョギングに行くのは怖いし
今の環境だとやりやすいのは腹筋とコアかなぁ…
ショコやってる人台は何使ってますか？
648 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 13:33:32 ID:Fu8LojO7
>>647
本屋とかに置いてある無料カタログをもらって積み上げればおｋ
本屋とかに置いてある無料カタログをもらって積み上げればおｋ
649 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 13:34:08 ID:4DCgNOHb
>>647
洗面所につながる段差でやってるー あと勝手にくる電話帳とか。ぐらつかないやつがいーから、雑誌も大きさ揃ってないと微妙だしねー
洗面所につながる段差でやってるー あと勝手にくる電話帳とか。ぐらつかないやつがいーから、雑誌も大きさ揃ってないと微妙だしねー
650 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 13:41:48 ID:OmzXanRP
>>648
あー、ニッセンとかいいかもね。
あー、ニッセンとかいいかもね。
651 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 13:50:08 ID:1i0Ahbos
私はジャンプとサンデーを15個ぐらい重ねてる
652 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 14:00:01 ID:Fu8LojO7
653 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 14:08:41 ID:5DwnMMDH
私は近くの雑貨屋で５００円で買った踏み台
子供用だからくまさんのマークとか付いてて癒されるｗ
子供用だからくまさんのマークとか付いてて癒されるｗ
654 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 14:42:44 ID:PO5hdDqp
レスたくさんどうもです。
なるほど、お金かけたくなきゃニッセンのカタログとかホットペッパーもらってくればいいんだ
思いつかんかった
森くみがテレビでやるよりも前から朝バナナしてたんだけど最近ブームになってるみたいで恥ずかしくてバナナ買えないｗ
なるほど、お金かけたくなきゃニッセンのカタログとかホットペッパーもらってくればいいんだ
思いつかんかった
森くみがテレビでやるよりも前から朝バナナしてたんだけど最近ブームになってるみたいで恥ずかしくてバナナ買えないｗ
655 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 14:53:45 ID:VTeys5iU
踏み台昇降マンションだとできなくない？
階下へ響きそう
階下へ響きそう
656 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 14:57:54 ID:gn71WrnV
階段
657 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 15:06:04 ID:gn71WrnV
昼飯抜きにしたら太りますか？
658 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 15:06:45 ID:b22QOjQj
最近バナナすぐ売り切れちゃう
争奪戦だよ…苦笑っ
争奪戦だよ…苦笑っ
659 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 15:16:18 ID:vlrP6Y7A
無駄な物ないのは偉いがとりあえずその変なプライド捨てろ
660 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 17:21:23 ID:UbIjQE6V
>>657夜どかぐいしたら太ると思うよ
661 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 17:29:18 ID:+TyeBsRg
自分は分厚い発泡スチロールでやってる＞ショコ
でも柔らかくて落ち着かない感じかな…
週末にホームセンターとか色々まわる予定。靴脱ぎ台(？)がいいんだっけ？
でも柔らかくて落ち着かない感じかな…
週末にホームセンターとか色々まわる予定。靴脱ぎ台(？)がいいんだっけ？
662 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 17:51:40 ID:zuSZWWMq
レコーディングダイエットのつもりは無かったんだけど、毎日ブログに食事内容と体重を書いていたら1年半で86kg→67kgになった。
本格的にやればもっと痩せてたかも。
本格的にやればもっと痩せてたかも。
663 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 19:15:33 ID:po9bqP8w
みんな太もものサイズってどこ計ってますか？
一番太いところでいいのかな？
一番太いところでいいのかな？
664 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 19:22:54 ID:sixwoKGZ
おぃ、ブタどもﾃﾒｰ等スタビにくんじゃねーぞ
665 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 19:41:19 ID:jZz3Deh/
666 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 20:05:12 ID:zgZrbgk9
スタビには行かないようにするよ。
ブラピの親戚かな？
ブラピの親戚かな？
667 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 20:15:31 ID:BFkZOUqm
スタバには行かないようにするよ。
668 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 20:15:34 ID:PQWi41yG
朝→普通に食べる。デザートももりもり食べる。
昼→抜き
夜→市販の野菜ジュース＋豆乳
で165/63→58になった！まだまだだけど・・・頑張る。
野菜ジュース＋豆乳これはおすすめ!おなかいっぱいになるよ！
昼→抜き
夜→市販の野菜ジュース＋豆乳
で165/63→58になった！まだまだだけど・・・頑張る。
野菜ジュース＋豆乳これはおすすめ!おなかいっぱいになるよ！
669 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 20:22:42 ID:sixwoKGZ
スタビ援豚 [email protected]
670 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 21:13:21 ID:zqwm1YXi
痩せてもどーせ喪女だからダイエットなんてしない
671 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 21:13:42 ID:KKnMZrB0
今日初めてコアリズムやった。
あれ意外と疲れるね…
あれ意外と疲れるね…
672 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 21:23:41 ID:zqwm1YXi
コアリズムは神に誓って無駄な動きだと断言できる
腰悪くするだけ
腰悪くするだけ
673 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 22:21:07 ID:BFkZOUqm
やり方悪いだけじゃね？
674 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 22:35:59 ID:8an0QmZf
167cm75Kg
水泳毎日のように7000ｍ以上は泳いでいるけど痩せない…
歩くのと泳ぐのどっちが痩せますか？
水泳毎日のように7000ｍ以上は泳いでいるけど痩せない…
歩くのと泳ぐのどっちが痩せますか？
675 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 22:55:41 ID:h/cwJnqX
そんなに泳いでて痩せないなんて、よっぽど食べてるとかじゃないよね？
確か歩くよりは泳ぐ方が消費カロリー高いよね
確か歩くよりは泳ぐ方が消費カロリー高いよね
676 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 23:23:09 ID:5HR9P5o+
７０００ｍ泳ぐってどれくらい時間かかるの？
１００ｍ３分としても２１０分だよ。
もしかして釣られた？
１００ｍ３分としても２１０分だよ。
もしかして釣られた？
677 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 23:46:36 ID:hqeHTltc
誰か>>665の挑発につっこめよｗ
678 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 23:52:23 ID:sixwoKGZ
痩せなくていいよブタども。ﾃﾒｰ等がぶくぶく肥えようがこっちには関係ない。しかしだ、スタビにはくるなデブスおまえらはブタサイトからでるな
679 ：彼氏いない歴774年：2008/09/26(金) 23:59:26 ID:AnanvcWD
水の中で歩くのがいいみたいよ
680 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 00:07:07 ID:jphiDEPx
681 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 00:15:01 ID:g1yPLisw
682 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 00:37:39 ID:edBi3AYE
>>628
皮たるんだりおっぱい垂れたりしなかったよ。
痩せていくと同時にどちらも消えて行った・・・だがしかし妊娠線みたいなのは消えずｏｒｚ
長期戦でやったからかなー？2年くらい。
もちろん全身的に細くなるんだけど、ふくらはぎや二の腕はなぜか2センチくらいしか細くならなかった。
太ももやウエスト、（おっぱい含む）は劇的に細くなったよ。
顔の肉もなくなってちょこっと彫りが深くなった印象。顔と首の境目のくっきりライン見ると嬉しくなるよね♪
前繋がってたからｏｒｚ
痩せると体重より体型のバランスが気になる。
皮たるんだりおっぱい垂れたりしなかったよ。
痩せていくと同時にどちらも消えて行った・・・だがしかし妊娠線みたいなのは消えずｏｒｚ
長期戦でやったからかなー？2年くらい。
もちろん全身的に細くなるんだけど、ふくらはぎや二の腕はなぜか2センチくらいしか細くならなかった。
太ももやウエスト、（おっぱい含む）は劇的に細くなったよ。
顔の肉もなくなってちょこっと彫りが深くなった印象。顔と首の境目のくっきりライン見ると嬉しくなるよね♪
前繋がってたからｏｒｚ
痩せると体重より体型のバランスが気になる。
683 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 00:59:18 ID:Cs9nXSEU
50mは４０秒以内で100mは1分台で、二時間泳いでます。
アップダウン入れて丁度7000くらいですよ。
アップダウン入れて丁度7000くらいですよ。
684 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 01:14:28 ID:8i/pi6WO
685 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 01:16:57 ID:rk8V7luQ
>>683
２時間泳いで痩せないならば
２時間の水泳で消費する結構なカロリー分を
余計に食い散らかしているってことではなかろうか？
積極的に摂取カロリーを少なくする方法を考えて実践してみ。
手軽な方法としては、油分を少なくする為にドレッシング・マヨネーズ禁止。酢と塩で。
揚げ物のおかず（コロッケから揚げ・てんぷら）禁止。ご飯は２口分残す。
一回食ってから３時間は絶対に食わない。食事３時間後のおやつは５０Kcal程度に留める。
夕ご飯後には絶対モノを食わない。ジュース・コーヒー等に砂糖投入禁止。水かお茶。
２時間泳いで痩せないならば
２時間の水泳で消費する結構なカロリー分を
余計に食い散らかしているってことではなかろうか？
積極的に摂取カロリーを少なくする方法を考えて実践してみ。
手軽な方法としては、油分を少なくする為にドレッシング・マヨネーズ禁止。酢と塩で。
揚げ物のおかず（コロッケから揚げ・てんぷら）禁止。ご飯は２口分残す。
一回食ってから３時間は絶対に食わない。食事３時間後のおやつは５０Kcal程度に留める。
夕ご飯後には絶対モノを食わない。ジュース・コーヒー等に砂糖投入禁止。水かお茶。
686 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 01:28:34 ID:586IZsu5
やっ前毒舌な友達に痩せたら今よりましな顔になると思うよ
って言われたんだけど･･･
やっぱり痩せたら人生変わるかな？
って言われたんだけど･･･
やっぱり痩せたら人生変わるかな？
687 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 02:13:45 ID:4JEH/6G/
>>685
あとよく噛んでゆっくり食べる。早食いの人は太ってる率多いと思う
あとよく噛んでゆっくり食べる。早食いの人は太ってる率多いと思う
688 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 02:50:45 ID:euuthfNv
689 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 03:28:17 ID:RpVpvoDN
以前20キロ落として何とか50キロになったけど
なんもなかったな・・・
しいていえば普通の格好ができた事と
帰り道変なおっさんが後つけてきたくらいだ
当時ハタチでそれでももてなかった・・
なんもなかったな・・・
しいていえば普通の格好ができた事と
帰り道変なおっさんが後つけてきたくらいだ
当時ハタチでそれでももてなかった・・
690 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 03:41:36 ID:Q4IiTlmf
>>689
うわぁ…なんかリアルだ、おっさんってあたりが
うわぁ…なんかリアルだ、おっさんってあたりが
691 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 08:28:43 ID:xqZokfrT
692 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 10:15:04 ID:WAA1NVuV
>>689
私今その途中で、２０キロ痩せて５０代にしたいのに１０キロ痩せた時点で
既に３ヶ月くらい停滞してる
何か良いダイエット法は無いか？
結局摂取カロリーを消費カロリーより減らせば良いって事なんだが中々・・・
私今その途中で、２０キロ痩せて５０代にしたいのに１０キロ痩せた時点で
既に３ヶ月くらい停滞してる
何か良いダイエット法は無いか？
結局摂取カロリーを消費カロリーより減らせば良いって事なんだが中々・・・
693 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 10:21:15 ID:515bJ3Zc
喪まいら
少林寺拳法をやれ
少林寺拳法をやれ
694 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 10:39:22 ID:xSYnwdD6
今日から食事改善とショコ、あいた時間に軽い筋トレをする！
トイレに行ったらスクワット30回か腰回しのどちらかをする、
テレビ見るときはショコやストレッチする習慣をつける。
痩せたら小さな幸せがたくさんあるだろうから頑張る。
トイレに行ったらスクワット30回か腰回しのどちらかをする、
テレビ見るときはショコやストレッチする習慣をつける。
痩せたら小さな幸せがたくさんあるだろうから頑張る。
695 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 10:40:43 ID:0bFnV3Am
たけのこの里うめえええ
696 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 10:53:39 ID:g7Kb9EHo
697 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 11:22:48 ID:ES3BAG+e
ちょｗ
頼むから食べ物ネタ書かないでｗ
書くならダイエットスレじゃなくて太ってる喪女(だっけ？)スレとか
食べ物ネタ系のスレとか
ダイエット中の食事メニュー書いてくれるくらいならいいけど高カロリーのおやつ書かれると誘惑が…
頼むから食べ物ネタ書かないでｗ
書くならダイエットスレじゃなくて太ってる喪女(だっけ？)スレとか
食べ物ネタ系のスレとか
ダイエット中の食事メニュー書いてくれるくらいならいいけど高カロリーのおやつ書かれると誘惑が…
698 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 11:36:52 ID:eM/EhR2M
今22歳でデブ歴約10年
ふと次のオリンピック開催時の自分の歳を考えたら
その歳でも太ってて卑屈な自分に言い知れぬ恐怖を覚えた
というわけで今回は人生をかけた最後のダイエットなので
あらゆる誘惑にも全く心は揺らがないぜ
ふと次のオリンピック開催時の自分の歳を考えたら
その歳でも太ってて卑屈な自分に言い知れぬ恐怖を覚えた
というわけで今回は人生をかけた最後のダイエットなので
あらゆる誘惑にも全く心は揺らがないぜ
699 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 11:39:27 ID:g7Kb9EHo
700 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 12:11:12 ID:ES3BAG+e
>>699
あっいやいやごめんね
>>696見てあまりにも腹減ったからお昼ご飯食べてきた
ついでに私も>>698>>699と同い年でピザ歴は14年くらい
小学校低学年から太りはじめて痩せてた青春がない今現在160cm/64kg/34%
痩せたってモテるとは思わないけど痩せてたことがないからまず痩せたら何かちょっとは違うかもしれんし
スタート66kgから15kgは落として身長-体重を110に近づけたい
正月に帰省する頃には家族に驚かれるのが目標
あっいやいやごめんね
>>696見てあまりにも腹減ったからお昼ご飯食べてきた
ついでに私も>>698>>699と同い年でピザ歴は14年くらい
小学校低学年から太りはじめて痩せてた青春がない今現在160cm/64kg/34%
痩せたってモテるとは思わないけど痩せてたことがないからまず痩せたら何かちょっとは違うかもしれんし
スタート66kgから15kgは落として身長-体重を110に近づけたい
正月に帰省する頃には家族に驚かれるのが目標
701 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 13:52:47 ID:bibALJe+
最近寒いよね。
調子に乗って半袖でウォーキングしようとしたけど、
さすがに寒くて１０分で戻ってきて長袖に着替えたよ。
デブだけど、暑さより寒さのほうが苦手だ。
調子に乗って半袖でウォーキングしようとしたけど、
さすがに寒くて１０分で戻ってきて長袖に着替えたよ。
デブだけど、暑さより寒さのほうが苦手だ。
702 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 14:08:02 ID:KSUm/UJ1
703 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 17:05:27 ID:2eyyZ9Lg
どうしたらウォーキングしてます！って感じに見えるの？
ウォーキングしようにも、ただ暇で歩いてる風来喪女にしか見えねぇ
ウォーキングしようにも、ただ暇で歩いてる風来喪女にしか見えねぇ
704 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 17:20:32 ID:KSUm/UJ1
705 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 17:42:15 ID:qYFlXrCx
706 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 17:43:55 ID:nInW47yf
707 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 18:13:45 ID:dwK31bup
首にタオルかけるとか？ｗ
708 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 19:13:25 ID:2eyyZ9Lg
709 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 21:21:04 ID:rkofJI81
そろそろ涼しくなってきたから、
手始めに２年ぶりに補正下着を引っ張り出して毎日身に着ける！
身に付けてる間は姿勢とウエストのくびれとバストの形と二の腕がスッキリ綺麗に見えるから
それで仕事中バシバシ動き回ったるｗ
手始めに２年ぶりに補正下着を引っ張り出して毎日身に着ける！
身に付けてる間は姿勢とウエストのくびれとバストの形と二の腕がスッキリ綺麗に見えるから
それで仕事中バシバシ動き回ったるｗ
710 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 22:38:42 ID:rk8V7luQ
>>703
デブスはウォーキングしてます！ってより風来の散歩女の方がマシだと思われますぜ？
真夏に上下真っ黒長袖着てフーフー腕振って歩いてるデブスは
「必死だなぁ、暑苦しいなぁ、汚いなぁ、サウナスーツにこだわるのってデブだけだよな、馬鹿だ」
と思われていた。体育大学の男の子達が声高にしゃべっていたのを聞いていたから間違いないｗ
デブスはウォーキングしてます！ってより風来の散歩女の方がマシだと思われますぜ？
真夏に上下真っ黒長袖着てフーフー腕振って歩いてるデブスは
「必死だなぁ、暑苦しいなぁ、汚いなぁ、サウナスーツにこだわるのってデブだけだよな、馬鹿だ」
と思われていた。体育大学の男の子達が声高にしゃべっていたのを聞いていたから間違いないｗ
711 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 22:48:25 ID:URMu6Rwa
寒くなるとやせにくくなる気がする
関係ないんだろうけど
っていうか食欲が旺盛になるし運動するのが寒くてめんどくさいからだと思うけどｗ
最近ジムいってもあんまりやる気になれず。そしてあがる食欲
4ヶ月で5kgちょっと痩せたけどすぐ戻りそうだな～
関係ないんだろうけど
っていうか食欲が旺盛になるし運動するのが寒くてめんどくさいからだと思うけどｗ
最近ジムいってもあんまりやる気になれず。そしてあがる食欲
4ヶ月で5kgちょっと痩せたけどすぐ戻りそうだな～
712 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 23:38:10 ID:dwK31bup
寒いと脂肪を蓄えるから太るらしいよ
半身浴だと体も温まって代謝アップで一石二鳥！？
半身浴だと体も温まって代謝アップで一石二鳥！？
713 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 23:42:57 ID:Q0gVFirm
714 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 23:51:07 ID:gqClRODq
いや、寒い方が体温を保つために夏より脂肪燃焼するから痩せやすいんだよ。
715 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 23:56:12 ID:Q0gVFirm
716 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 23:57:55 ID:rkofJI81
でも冬の方が夏に比べて、体が体温を上げようとするから、
食べても動けば痩せるはずなんだけどね。・・・まぁ動かないから太るんだろうけど。
食べても動けば痩せるはずなんだけどね。・・・まぁ動かないから太るんだろうけど。
717 ：彼氏いない歴774年：2008/09/27(土) 23:58:30 ID:rkofJI81
ごめん、言ってる事714とかぶった。
718 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 00:13:35 ID:Yu/OWB47
ID変わっちゃった。
>>700
あなたも同い年か～偶然だね！
体重は私のほうがあばばばばｂ＼(＾o＾)／なんだけど
目指してる体重は同じくらいだ！
そして年末を目標にしてるのも同じだ。
お互い頑張ろうね！
痩せたらきっと薔薇色のｒｙ
>>700
あなたも同い年か～偶然だね！
体重は私のほうがあばばばばｂ＼(＾o＾)／なんだけど
目指してる体重は同じくらいだ！
そして年末を目標にしてるのも同じだ。
お互い頑張ろうね！
痩せたらきっと薔薇色のｒｙ
719 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 00:16:47 ID:c7U7AbPt
転載だけど
ダイエットのためには基礎代謝量を増やすこと。
そのためには、筋肉を増やすことが重要。
基礎代謝のうち、約４０％は筋肉で消費されます。
ですから痩せようと思ったら、まずは筋肉をつけることから
考えてみたほうが良いと思います。
基礎代謝は温度が高い時よりも、低い時の方が
高まる傾向があるそうです。
熱い夏よりも、寒い冬の方が、基礎代謝量が高くなるのです。
気温が低いと、体温を維持するために
基礎代謝量があがります。
しかしこのとき、筋肉量の少ない人は、
脂肪を蓄えることで体温を保とうとするのだそうです。
ですから、冬になると太りやすくなるという人は
筋肉が少なく、基礎代謝量が低いのだということです。
まず、動きやすい季節から筋肉量を増やしておき
寒い季節には薄着を心がける。
そうすると、体温を保つために基礎代謝が上がり
痩せやすくなるということです。
リバウンドする＝脂肪燃焼出来てないかららしい
人によるけど私は当然脂肪の塊だから太るねｗ
ダイエットのためには基礎代謝量を増やすこと。
そのためには、筋肉を増やすことが重要。
基礎代謝のうち、約４０％は筋肉で消費されます。
ですから痩せようと思ったら、まずは筋肉をつけることから
考えてみたほうが良いと思います。
基礎代謝は温度が高い時よりも、低い時の方が
高まる傾向があるそうです。
熱い夏よりも、寒い冬の方が、基礎代謝量が高くなるのです。
気温が低いと、体温を維持するために
基礎代謝量があがります。
しかしこのとき、筋肉量の少ない人は、
脂肪を蓄えることで体温を保とうとするのだそうです。
ですから、冬になると太りやすくなるという人は
筋肉が少なく、基礎代謝量が低いのだということです。
まず、動きやすい季節から筋肉量を増やしておき
寒い季節には薄着を心がける。
そうすると、体温を保つために基礎代謝が上がり
痩せやすくなるということです。
リバウンドする＝脂肪燃焼出来てないかららしい
人によるけど私は当然脂肪の塊だから太るねｗ
720 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 00:43:06 ID:xAaOUf1Y
私基礎代謝1080くらいしかない
721 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 00:44:06 ID:gycqTuJn
基礎代謝か…体重計の信用していいのか分からんが、1350くらいあるなぁ
1400目指して頑張ろう
1400目指して頑張ろう
722 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 02:10:26 ID:36MVGRqv
1350ってすごいな。
私は体重計のだと毎日変わるからあんま信用してない。
大体1070～1150くらい。ネットで調べたら1200ちょいなんだけどな
ちゃんと測ってみたいなぁ。
私は体重計のだと毎日変わるからあんま信用してない。
大体1070～1150くらい。ネットで調べたら1200ちょいなんだけどな
ちゃんと測ってみたいなぁ。
723 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 02:31:28 ID:JrEWam0d
体重計で測定したら基礎代謝1450くらいだった。
でも体重重いからこれくらいあってやっと平均くらい。
骨格筋率低いから筋肉つけたい…。
でも体重重いからこれくらいあってやっと平均くらい。
骨格筋率低いから筋肉つけたい…。
724 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 02:47:21 ID:0q46pWkh
>>719
筋肉は、維持する為に鍛え続けないと一回付いてもすぐ落ちるよ。
でも、ウエイト板見りゃ分かるけど、脂肪の燃焼＝ウエイトダウンと
筋肉を増やす＝バルクアップは素人には同時にできない。とても難しい。
ウエイトやってる人間でさえ、今ある筋肉を落とさない様に体を絞っていくのが精一杯。
だからまず【蛋白価の多いローカロな食事制限】を徹底し、なるべく今ある筋肉を維持しながら、
有酸素運動で脂肪をとにかく燃焼させ、一旦がっつり体を絞る。
そのあと【それなりのカロリーの食事制限】とハゲスィ筋トレでガッツリ筋肉を付けていく（当然体重増）
付いた筋肉を維持する為には、一生筋トレし続けないと落ちちゃう。
コレで初めて、基礎代謝が高い体を保てるんだと思うよん。
ま、寒いから冬に脂肪を蓄えやすくなるんだから私は太るのよね～ってお菓子食いながら言う類には
関係ないレベルの話なんだけどさ・・・ｗ
絞る時のコツは、脂肪燃焼は、ダラダラと負荷の軽い有酸素運動を長～い時間続ける事
（TV見ながらエアロバイク2時間とか）
血糖値が低くなりすぎると脳が糖を求めて暴走するけど、アホみたいに糖を取ったら絶対やせない。
このバランスを上手に取って、炭水化物は少なく5回位に分けて取る。
寝る4時間位からは食べずに、空の状態で寝る。筋異化を防ぐ為にプロテインは飲んでもいいけど
そして絶対「腹パンパンだぜ！」ってまで食わない。腹６分！腹へっても無視、飢える前に食う感じ。
筋肉は、維持する為に鍛え続けないと一回付いてもすぐ落ちるよ。
でも、ウエイト板見りゃ分かるけど、脂肪の燃焼＝ウエイトダウンと
筋肉を増やす＝バルクアップは素人には同時にできない。とても難しい。
ウエイトやってる人間でさえ、今ある筋肉を落とさない様に体を絞っていくのが精一杯。
だからまず【蛋白価の多いローカロな食事制限】を徹底し、なるべく今ある筋肉を維持しながら、
有酸素運動で脂肪をとにかく燃焼させ、一旦がっつり体を絞る。
そのあと【それなりのカロリーの食事制限】とハゲスィ筋トレでガッツリ筋肉を付けていく（当然体重増）
付いた筋肉を維持する為には、一生筋トレし続けないと落ちちゃう。
コレで初めて、基礎代謝が高い体を保てるんだと思うよん。
ま、寒いから冬に脂肪を蓄えやすくなるんだから私は太るのよね～ってお菓子食いながら言う類には
関係ないレベルの話なんだけどさ・・・ｗ
絞る時のコツは、脂肪燃焼は、ダラダラと負荷の軽い有酸素運動を長～い時間続ける事
（TV見ながらエアロバイク2時間とか）
血糖値が低くなりすぎると脳が糖を求めて暴走するけど、アホみたいに糖を取ったら絶対やせない。
このバランスを上手に取って、炭水化物は少なく5回位に分けて取る。
寝る4時間位からは食べずに、空の状態で寝る。筋異化を防ぐ為にプロテインは飲んでもいいけど
そして絶対「腹パンパンだぜ！」ってまで食わない。腹６分！腹へっても無視、飢える前に食う感じ。
725 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 08:16:20 ID:5n2S08oh
スゲー勉強になる
726 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 12:05:06 ID:y8e6fojf
>>724
男？
男？
727 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 12:17:02 ID:c7U7AbPt
デブに何言ってんだ？ｗ
728 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 13:31:07 ID:7NyKwkfY
要するにまず痩せるまではウォーキングとかを頑張って、ある程度痩せたら筋トレしろってことか
729 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 13:36:34 ID:UR5UmIdL
脂肪を筋肉に変えるために鍛えるんじゃなくて、鍛えないとたるむんだよね。皮とかが余るって同時に鍛えないからなんだって。というわけでウォーキングがてら買い物行ってきます
730 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 14:41:48 ID:kAa07wVv
基礎代謝1606の私が通りますよ
731 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 14:42:47 ID:P8coiomo
デブスはmixiにこないでください
732 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 14:50:49 ID:pipVhZ2/
733 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 15:09:10 ID:LgSJIy9l
ああ、大食い王参加したい
うまそうなもん食ってんな
うまそうなもん食ってんな
734 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 19:26:13 ID:vBCnBx3R
何も運動してなかったため、やらないよりはマシかなとラジオ体操始めました。本気のラジオ体操ｗ
第二を初めてやったけど結構面白いｗ
でもウォーキングとかしたほうがいいんだろうな…。
早起きが苦手なんだけど、ウォーキングしてる人って何時くらいにしてる？
第二を初めてやったけど結構面白いｗ
でもウォーキングとかしたほうがいいんだろうな…。
早起きが苦手なんだけど、ウォーキングしてる人って何時くらいにしてる？
735 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:01:23 ID:kAa07wVv
↑ナカーマ
ちなみにラジオ体操第一と第二で消費カロリーは36程度ですわよ
私は10回やる
最後は死にかけ汗だくだくリアル豚汁状態
ちなみにラジオ体操第一と第二で消費カロリーは36程度ですわよ
私は10回やる
最後は死にかけ汗だくだくリアル豚汁状態
736 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:02:35 ID:2FHIgRPT
737 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:21:35 ID:Lz0nOf3n
>>735
豚汁ｗｗ吹いたｗｗｗ
豚汁ｗｗ吹いたｗｗｗ
738 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:27:37 ID:JOLdS5xm
うう(ρ＿；)
いっぱい食べてしまった…
いっぱい食べてしまった…
739 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:31:05 ID:kAa07wVv
いやまじで
みんなでラジオ体操ダイエットしないか
ようつべに投稿してあるし
みんなでラジオ体操ダイエットしないか
ようつべに投稿してあるし
740 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:33:33 ID:2FHIgRPT
>>739
明日からやるわ
明日からやるわ
741 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:42:22 ID:vBCnBx3R
742 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 20:43:58 ID:2FHIgRPT
743 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 21:01:02 ID:vBCnBx3R
744 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 21:04:50 ID:2FHIgRPT
745 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 21:09:57 ID:DuPIJhOE
お前らが死んだら青たんこぶ婆さんが痩せるだろよ
746 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 22:05:54 ID:c7U7AbPt
朝晩とか別けて１０回でも効果あるらしいね
747 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 22:14:41 ID:vBCnBx3R
748 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 22:14:56 ID:o9eZOLtA
みんなはなんのために痩せるの？
私は年取って独身で一人暮らしでさらにデブとか傍から見て精神的ブラクラになるかと思って
せめて痩せようかと・・・でも20代後半でいきなり痩せてもやつれてるようにしかみえない
私は年取って独身で一人暮らしでさらにデブとか傍から見て精神的ブラクラになるかと思って
せめて痩せようかと・・・でも20代後半でいきなり痩せてもやつれてるようにしかみえない
749 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 22:24:05 ID:Z0kzS/Pr
一番は仕事のためかな
太りすぎて制服が着れないから
就職の幅が狭かったから
まだ道は遠いけどね
あとやつれてるように見えるほど痩せないしな
太りすぎて制服が着れないから
就職の幅が狭かったから
まだ道は遠いけどね
あとやつれてるように見えるほど痩せないしな
750 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 22:30:50 ID:x+e+EshL
もちろん自己満足。
751 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 23:09:30 ID:7NDn9bFz
ダイエットブログ始めたら順調に落ち始めた
自分の食べてるものと運動した事書いてるだけだけど、ちゃんと記録付けるって大事なんだね
自分の食べてるものと運動した事書いてるだけだけど、ちゃんと記録付けるって大事なんだね
752 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 23:12:33 ID:cN2g4onP
>>743
ショコはそれのみじゃ心拍数上がりにくいからね
上半身はシャドーボクシングとかパラパラ踊るとか組み合わせるといいよ
うちは３０分のアニメ見ながら、ショコボクシングするとちょうど良い感じの
有酸素になる
ショコはそれのみじゃ心拍数上がりにくいからね
上半身はシャドーボクシングとかパラパラ踊るとか組み合わせるといいよ
うちは３０分のアニメ見ながら、ショコボクシングするとちょうど良い感じの
有酸素になる
753 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 23:55:56 ID:0q46pWkh
>>726
この板にいるんだから女に決まってんじゃんｗｗ
プロテイン探して彷徨ってるうちに、ウエイト板の住人になった（エアウエイトｗ 読んでるだけでやってない）
>>728
うん。痩せながら筋トレで筋肉を増やすのは無理。痩せるか増やすかどっちかよね。
>>734
いいと思うよん。ラジオ体操はお年寄りにもお勧めできる良くできた体操だよね～
でも、１０回もやるなら他にDVDがいっぱいあるからビリーtaeboとかの方が面白いとは、思う。
>>748
もっとババアになると、体つきが痩せている＝若い子の様にってのが
顔立ちよりもステイタスになるんだぜｗｗｗ 気にせず痩せよう。
この板にいるんだから女に決まってんじゃんｗｗ
プロテイン探して彷徨ってるうちに、ウエイト板の住人になった（エアウエイトｗ 読んでるだけでやってない）
>>728
うん。痩せながら筋トレで筋肉を増やすのは無理。痩せるか増やすかどっちかよね。
>>734
いいと思うよん。ラジオ体操はお年寄りにもお勧めできる良くできた体操だよね～
でも、１０回もやるなら他にDVDがいっぱいあるからビリーtaeboとかの方が面白いとは、思う。
>>748
もっとババアになると、体つきが痩せている＝若い子の様にってのが
顔立ちよりもステイタスになるんだぜｗｗｗ 気にせず痩せよう。
754 ：彼氏いない歴774年：2008/09/28(日) 23:58:26 ID:0q46pWkh
家でやるDVD系は、キャーキャー言って楽しくやりたい人は
ビリーのtaebo系とかコアリズムとかお勧めだけど、
キレイな物を見ながらストイックに筋トレしたい場合はクローディアシファーが強くお勧めっす。
（有酸素はエアロバイクこぎながらTV２時間とかショコ２時間とか）
詳しくは
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
ビリーのtaebo系とかコアリズムとかお勧めだけど、
キレイな物を見ながらストイックに筋トレしたい場合はクローディアシファーが強くお勧めっす。
（有酸素はエアロバイクこぎながらTV２時間とかショコ２時間とか）
詳しくは
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
755 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 00:46:01 ID:IGtozwAO
>>754
734だけど、かなり前からコアリズムは持ってて、初めはそれなりに頑張って一通りできるようになったまではいいけど“シェイキーン(？)”とか言って細かく腰振るのが出来なくてイライラしてやめてしまった…。
…なんという不甲斐ない自分ｗ
でもやってたときはわき腹細くなったなぁ。
ビリー興味あるけど今貧乏だからとりあえずタダでできるラジオ体操で頑張る。
734だけど、かなり前からコアリズムは持ってて、初めはそれなりに頑張って一通りできるようになったまではいいけど“シェイキーン(？)”とか言って細かく腰振るのが出来なくてイライラしてやめてしまった…。
…なんという不甲斐ない自分ｗ
でもやってたときはわき腹細くなったなぁ。
ビリー興味あるけど今貧乏だからとりあえずタダでできるラジオ体操で頑張る。
756 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 01:18:29 ID:m4g6nDRF
ビリーがブックオフで１枚５００円であったよ。
757 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 01:55:18 ID:gK+2A2v+
>>748
色々考えた結果食い物の為だった
肥ってるといちいち罪悪感が沸くしドカ食いも恥ずかしい
高くて美味しいとこもバリバリ働けない（個人的には）から行けない
一度「痩せの大食い」になってみたいのだ
色々考えた結果食い物の為だった
肥ってるといちいち罪悪感が沸くしドカ食いも恥ずかしい
高くて美味しいとこもバリバリ働けない（個人的には）から行けない
一度「痩せの大食い」になってみたいのだ
758 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 02:06:07 ID:uO//7IrP
759 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 02:08:30 ID:J6EMAy7j
>>757
分かる分かる！
痩せたらバイキング行って何度もおかわりして、
「まあ、あの人あんなに食べるのにあんなに痩せてて羨ましいわ！」
とか思われてみたいｗ
太って不健康だと病気が気になるし、
年取っても美味しい物を美味しく食べるために痩せたい！
と、親を見て思った。(両親ともに高血圧＆肥満)
分かる分かる！
痩せたらバイキング行って何度もおかわりして、
「まあ、あの人あんなに食べるのにあんなに痩せてて羨ましいわ！」
とか思われてみたいｗ
太って不健康だと病気が気になるし、
年取っても美味しい物を美味しく食べるために痩せたい！
と、親を見て思った。(両親ともに高血圧＆肥満)
760 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 02:22:34 ID:UhskHGsy
761 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 03:45:09 ID:b4faROOo
好きな人にフラれた／(^O^)＼
これを機に本格的に痩せて、イメチェンをしたい!!!
見返したいと言うより、印象が変わればまだ諦めなくて良いかななんて思ってみたり…
不純な動機かもしれないけど変わってみせるぞー
とりあえず、平均体重＋10キロまで頑張る!!
チラシ裏でごめんなさいorz
これを機に本格的に痩せて、イメチェンをしたい!!!
見返したいと言うより、印象が変わればまだ諦めなくて良いかななんて思ってみたり…
不純な動機かもしれないけど変わってみせるぞー
とりあえず、平均体重＋10キロまで頑張る!!
チラシ裏でごめんなさいorz
762 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 10:15:30 ID:jcN31EBF
うちの妹、病気で絶食しなくてはならなくなって
栄養剤の点滴と薬飲む時だけの水一杯だけで３ヶ月くらいで65から52くらいまで落ちてたな
やっぱ食べないと痩せるんだなとしごく当たり前な事を実感した
栄養剤の点滴と薬飲む時だけの水一杯だけで３ヶ月くらいで65から52くらいまで落ちてたな
やっぱ食べないと痩せるんだなとしごく当たり前な事を実感した
763 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 13:20:50 ID:IGtozwAO
>>756
マジで！？
近所のブックオフ片っ端から探してみるｗｗ
>>762
うちの胃ガンで亡くなった親父は10日間点滴だけで過ごして10キロ痩せてた。
“お腹空かなくていいぞー。お前もやってもらえｗ”とよく言われたなぁ。
もともとお父さん太ってたんだけど、葬式で親戚に“喪女ちゃんお父さんそっくりね～”と言われまくって嫌だったorz
顔自体も似てるんだけど…せめて痩せて、似てると言わせないようにしてやるｗｗｗ
マジで！？
近所のブックオフ片っ端から探してみるｗｗ
>>762
うちの胃ガンで亡くなった親父は10日間点滴だけで過ごして10キロ痩せてた。
“お腹空かなくていいぞー。お前もやってもらえｗ”とよく言われたなぁ。
もともとお父さん太ってたんだけど、葬式で親戚に“喪女ちゃんお父さんそっくりね～”と言われまくって嫌だったorz
顔自体も似てるんだけど…せめて痩せて、似てると言わせないようにしてやるｗｗｗ
764 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 14:18:25 ID:FbTGsvMi
ヴァーム飲んでテニスやってたら１ヶ月で３キロ痩せたっ！
体脂肪率も２ポイント減った！うれしい
体脂肪率も２ポイント減った！うれしい
765 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 14:47:39 ID:gX8PgP8p
やせよう。
766 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 15:56:04 ID:y8kMKIi6
他スレでこれだからデブが嫌だって話の中に
入院してたら普通は心配して大丈夫？って来るところを
「あーっ痩せてる！あたしも入院したいーっ」などと言いやがる市ねってよく見るが
>>762 >>763 なるほど。
>>761
平均体重まで行こう。平均体重+１０キロは充分デブで、全然世界は変わらないが
その１０キロを痩せていく過程には、色々と驚く世界の変貌があるぜよ。
デブから普通の人に変わるわけだから。
入院してたら普通は心配して大丈夫？って来るところを
「あーっ痩せてる！あたしも入院したいーっ」などと言いやがる市ねってよく見るが
>>762 >>763 なるほど。
>>761
平均体重まで行こう。平均体重+１０キロは充分デブで、全然世界は変わらないが
その１０キロを痩せていく過程には、色々と驚く世界の変貌があるぜよ。
デブから普通の人に変わるわけだから。
767 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 16:25:59 ID:HtT7OAkV
バームゼリー飲んで少林寺拳法やったら肥えた
768 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 16:30:07 ID:XHGSEobZ
デニムとTシャツ一枚のみでも御洒落と言われるようになりたい。
とか思ってても結局食べちゃうし、精神疾患のせいで食欲もりもりだし／(^o^)＼
しかし疾患のせいにしてたら変わるもんも変わらんのでがんがるよ…。チラ裏スマソ
166／65 とりあえずせめてマイナス5
とか思ってても結局食べちゃうし、精神疾患のせいで食欲もりもりだし／(^o^)＼
しかし疾患のせいにしてたら変わるもんも変わらんのでがんがるよ…。チラ裏スマソ
166／65 とりあえずせめてマイナス5
769 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 16:41:55 ID:LYdAqZqh
770 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 16:53:31 ID:XyAbZALC
デブ喪で告るのは犯罪だろ
771 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 17:14:23 ID:6+aC9qcw
今日から食べた物紙に書いていくﾀﾞｲｴｯﾄ始めたよ
↑なんていうﾀﾞｲｴｯﾄだったろうかｗｗ
↑なんていうﾀﾞｲｴｯﾄだったろうかｗｗ
772 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 17:21:23 ID:OJ69iIl8
レコーディングダイエット(レコダイ)
しかしながら、運動もしようぜ
しかしながら、運動もしようぜ
773 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 17:42:32 ID:6+aC9qcw
774 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 18:47:52 ID:HtT7OAkV
つべのラジオ体操が約6分だから十回やると一時間の計算になる
ラジオ体操10回での消費カロリーは370程度
結構いいんじゃないか？
ラジオ体操10回での消費カロリーは370程度
結構いいんじゃないか？
775 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 20:31:05 ID:fBnb73qX
7月末から始めて、今日
152/64→55
まだまだマイペースに頑張るつもりだけど、着られなくて捨てるつもりだった服を着てみては１人でニヤニヤしてる。
ぷにょぷにょが減って触ればわかるようになった鎖骨を触ってニヤニヤしてる。
みんなが自分に合ったダイエット方法で、ストレスなく痩せられるといいね。
私は今のところうまく行っていると思うから…あとは停滞期とかのモチベーションをうまくコントロールできるようにする。
これから、実家に帰って散々バカにして痩せろ痩せろって言ってた両親に会ってくるんだ。
長文でごめん。
152/64→55
まだまだマイペースに頑張るつもりだけど、着られなくて捨てるつもりだった服を着てみては１人でニヤニヤしてる。
ぷにょぷにょが減って触ればわかるようになった鎖骨を触ってニヤニヤしてる。
みんなが自分に合ったダイエット方法で、ストレスなく痩せられるといいね。
私は今のところうまく行っていると思うから…あとは停滞期とかのモチベーションをうまくコントロールできるようにする。
これから、実家に帰って散々バカにして痩せろ痩せろって言ってた両親に会ってくるんだ。
長文でごめん。
776 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 21:41:41 ID:zgNoR2yw
>>766
762と763はうらやましいなんて言ってないし、そういう意味にも受け取れないが
今日、目標の５０キロになった！けど、脚がまだまだ太いからもう少し頑張る
昔５０キロだった頃はすごく痩せてたのに、歳取ると本当に体型変わるな～
762と763はうらやましいなんて言ってないし、そういう意味にも受け取れないが
今日、目標の５０キロになった！けど、脚がまだまだ太いからもう少し頑張る
昔５０キロだった頃はすごく痩せてたのに、歳取ると本当に体型変わるな～
777 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 21:41:46 ID:Nkm5MVYd
>>775
どう言うメニューこなしたか教えてplz
どう言うメニューこなしたか教えてplz
778 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 21:55:05 ID:0DmO2la1
生理前なのか食欲がブラックホールに突入した…
水たくさん飲んで乗り切るか…
水たくさん飲んで乗り切るか…
779 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 22:09:05 ID:VzsqS/gD
昔の… 痩せてた頃の話…‥ですが、扁桃腺摘出手術で一週間入院
身長154 体重43だったのが退院する時38までおちたよ
のど痛くて飲み込むの大変で食べたくても食べれないし、
五分がゆとか病院食まずすぎｗ まあ、すぐ体重もどったんだけどね。
１、２ヵ月入院したいなぁ～
身長154 体重43だったのが退院する時38までおちたよ
のど痛くて飲み込むの大変で食べたくても食べれないし、
五分がゆとか病院食まずすぎｗ まあ、すぐ体重もどったんだけどね。
１、２ヵ月入院したいなぁ～
780 ：彼氏いない歴774年：2008/09/29(月) 23:36:59 ID:1Ls6aa3r
ずっとニートで最近働き始めたんだけど2週間で3キロ太った＼(^o^)／
家に帰ってきてからやけ食いする癖がついて寝る直前までずっと食ってる。肩と背中の肉が厚いｗ
明日からさっさと風呂入って寝ることにしよ…
家に帰ってきてからやけ食いする癖がついて寝る直前までずっと食ってる。肩と背中の肉が厚いｗ
明日からさっさと風呂入って寝ることにしよ…
781 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 00:25:54 ID:uTODwnhj
782 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 01:45:30 ID:qElEI0Vl
前に好きな人に１キロ痩せる毎にデートしてあげるって言われたもんですが
先ほど振られました＿|￣|○
なんかもうホント自分間抜けなんで、より一層ダイエットを頑張ろうと思います
先ほど振られました＿|￣|○
なんかもうホント自分間抜けなんで、より一層ダイエットを頑張ろうと思います
783 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 02:46:14 ID:8OJKsgMz
>>703 風来喪女って響きがかっこいいｗｗｗ
155cmで60～70→45～47→89 リバウンドってレベルじゃねぇぞ＼(^o^)／ﾆﾊﾞｰｲ
美容とかより健康の為にがんばる…
とりあえず運動＋バナナとかで。
155cmで60～70→45～47→89 リバウンドってレベルじゃねぇぞ＼(^o^)／ﾆﾊﾞｰｲ
美容とかより健康の為にがんばる…
とりあえず運動＋バナナとかで。
784 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 02:59:09 ID:v0VzLCwc
785 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 05:26:31 ID:uTODwnhj
786 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 08:57:29 ID:bphXpXEp
>>734
朝が苦手って低血圧とか？
私は長らく夜型人間だったけど、朝型に代えてみようと思って6時に起きてみたらそれが気持ちよくて、
それ以来早寝早起き生活が続いてる。今は10時半に寝て遅くとも5時に起きてウォーキング。
ちょいスレチだけど規則正しい生活って、あらゆる意味で神だと思う
朝が苦手って低血圧とか？
私は長らく夜型人間だったけど、朝型に代えてみようと思って6時に起きてみたらそれが気持ちよくて、
それ以来早寝早起き生活が続いてる。今は10時半に寝て遅くとも5時に起きてウォーキング。
ちょいスレチだけど規則正しい生活って、あらゆる意味で神だと思う
787 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 09:27:45 ID:qElEI0Vl
>>785
おつありー(´･ω･`)ﾉ
なんていうか、相手その気ないのに勝手に盛り上がったって言うか…
｢もう会いたくない｣ってキッパリ言われちゃったよー
つか寝て起きたら何であの人を好きだったのか謎になってきたｗ
言われて見れば…確かに携帯小説っぽいｗ
スレチでごめん(´･ω･`)
そういえば肝機能が弱いから改善のために豆乳飲んでるけど、お肌綺麗になってきた♪
おつありー(´･ω･`)ﾉ
なんていうか、相手その気ないのに勝手に盛り上がったって言うか…
｢もう会いたくない｣ってキッパリ言われちゃったよー
つか寝て起きたら何であの人を好きだったのか謎になってきたｗ
言われて見れば…確かに携帯小説っぽいｗ
スレチでごめん(´･ω･`)
そういえば肝機能が弱いから改善のために豆乳飲んでるけど、お肌綺麗になってきた♪
788 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 09:41:01 ID:UYV+GL8f
>>777
>>775です。
週5くらい短時間でもプールで泳いだり歩いたりしたんだ。
あとは一口30回以上噛んだ。
食べたい物で迷ったらカロリーの少ない方をなるたけ選ぶ。
朝と昼はよく食べて、夜は炭水化物を減らしたり量自体を減らした。
食べたものを記録してみた。
人にさそわれたり食べたくなったら我慢しないで食べ放題も甘い物もファーストフードも食べた。
楽に動けるようになってきてから腹筋や背筋、ラジオ体操を気まぐれにやってみている←今ここ。体力がついてきたのか歩くのが苦じゃなくなってきたから普段、階段をなるたけ使うようになってきた。
………多分、これくらいしかしてないはず。
>>775です。
週5くらい短時間でもプールで泳いだり歩いたりしたんだ。
あとは一口30回以上噛んだ。
食べたい物で迷ったらカロリーの少ない方をなるたけ選ぶ。
朝と昼はよく食べて、夜は炭水化物を減らしたり量自体を減らした。
食べたものを記録してみた。
人にさそわれたり食べたくなったら我慢しないで食べ放題も甘い物もファーストフードも食べた。
楽に動けるようになってきてから腹筋や背筋、ラジオ体操を気まぐれにやってみている←今ここ。体力がついてきたのか歩くのが苦じゃなくなってきたから普段、階段をなるたけ使うようになってきた。
………多分、これくらいしかしてないはず。
789 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 12:59:52 ID:wUvYAW3b
790 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 13:06:17 ID:0FzmQZA8
パン屋でﾊﾞｲﾄしてた時一ヶ月で８㌔増えた。その店のメロンパンが好きで毎日買ったり貰ったりして食い続けたのが原因。周りからも「あのこ急に太ったわよね～」などと噂されたっけ…(--;)
791 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 13:21:38 ID:B9H0ciU2
誰か一緒にダイエットしない？
792 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 13:33:26 ID:8OJKsgMz
793 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 13:47:50 ID:VpTE/hsf
>>786
低血圧じゃないよー。
続かないんだよね、早起き。
頑張って12時に布団入っても眠れなくて2時になったり、それでつらいけど早起き→昼間死ぬほど眠くなって昼寝→また夜眠れず→つらい早起き…このサイクル。
で途中で脱退だよ＼(^o^)／
12時で布団に入るの自体大学やバイトの関係でキツい…。
低血圧じゃないよー。
続かないんだよね、早起き。
頑張って12時に布団入っても眠れなくて2時になったり、それでつらいけど早起き→昼間死ぬほど眠くなって昼寝→また夜眠れず→つらい早起き…このサイクル。
で途中で脱退だよ＼(^o^)／
12時で布団に入るの自体大学やバイトの関係でキツい…。
794 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 14:34:31 ID:wUvYAW3b
>>792
イヤミ言って痩せるなら幾らでも言うんだがな・・・
私も似たような体重であっという間に１０キロ痩せたからさ
あの快感を今から味わえるんじゃん？
美味い人よりモンいっぱい食えて、
更に痩せる快感まで味わえるってスゲー得じゃね？
私も頑張らきゃなあ
イヤミ言って痩せるなら幾らでも言うんだがな・・・
私も似たような体重であっという間に１０キロ痩せたからさ
あの快感を今から味わえるんじゃん？
美味い人よりモンいっぱい食えて、
更に痩せる快感まで味わえるってスゲー得じゃね？
私も頑張らきゃなあ
795 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 14:43:52 ID:1wS0k/lu
下関スタビ援豚 [email protected]
796 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 14:50:19 ID:AP0ysorD
>>788
週５の水泳+レコダイ食事制限って王道の中の王道じゃん
「これくらいしかしてない」て
みんなそれが出来なくて苦しんでるのに厭味ったらしい人だね
正論なんていくら並べられても面白くないんだよ
痩せたならとっとと出て行ってくれ
週５の水泳+レコダイ食事制限って王道の中の王道じゃん
「これくらいしかしてない」て
みんなそれが出来なくて苦しんでるのに厭味ったらしい人だね
正論なんていくら並べられても面白くないんだよ
痩せたならとっとと出て行ってくれ
797 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:22:57 ID:VpTE/hsf
>>796
もちつけｗｗｗ
ダイエットが思うように行かなかったりするとイライラするよね。
でもつっかかりすぎｗ
>>788はどういうことしてるか聞かれたから書いただけだし、体重的にはまだ標準じゃなさそうだからこのスレにいていいと思うよ。
もちつけｗｗｗ
ダイエットが思うように行かなかったりするとイライラするよね。
でもつっかかりすぎｗ
>>788はどういうことしてるか聞かれたから書いただけだし、体重的にはまだ標準じゃなさそうだからこのスレにいていいと思うよ。
798 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:33:39 ID:UYV+GL8f
>>796
ごめん。嫌みのつもりは全くなかったんだ。
クーラーがなくて部屋が暑かったからプールにいて、節約したかったからよく噛んだ。
食べたものを書くスレに書き込みしたくて書いたって感じだし、
今までやってみたダイエットのどれよりも自分に合ったみたいでストレスもなくて楽しかったんだ。
嫌みのつもりは本当になかったんだ。ごめん。
親に体重言ったらまだまだデブスだって鼻で笑われた。また痩せて見返すよ。
ごめん。嫌みのつもりは全くなかったんだ。
クーラーがなくて部屋が暑かったからプールにいて、節約したかったからよく噛んだ。
食べたものを書くスレに書き込みしたくて書いたって感じだし、
今までやってみたダイエットのどれよりも自分に合ったみたいでストレスもなくて楽しかったんだ。
嫌みのつもりは本当になかったんだ。ごめん。
親に体重言ったらまだまだデブスだって鼻で笑われた。また痩せて見返すよ。
799 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:35:28 ID:R42y2A3j
私なんて半年間毎日３時間歩いて今すっかりリバウンドしてんだから
800 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:39:50 ID:Q56jrM7M
800なら、また頑張れる！！！
801 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:44:59 ID:AP0ysorD
>>798
なにこの好感度アップな発言
男の前ですぐに涙みせて味方を作るタイプだね
週５でスポクラプールなんてセレブでしょ
セレブだし、正しい王道減量をやりとげる知識と精神力、負けを認めることで勝ちを得る処世術
あんたからはリア充の匂いがプンプンする
なにこの好感度アップな発言
男の前ですぐに涙みせて味方を作るタイプだね
週５でスポクラプールなんてセレブでしょ
セレブだし、正しい王道減量をやりとげる知識と精神力、負けを認めることで勝ちを得る処世術
あんたからはリア充の匂いがプンプンする
802 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:47:22 ID:dHOhycN/
おいおい・・・・・・デブの上に性格も醜かったらいいとこなしだよ・・
803 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:50:37 ID:sRLIRjnL
スポクラは入ったら月1だろうが週5だろうが値段一緒だぞ…
落ち着けよ…
落ち着けよ…
804 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:56:56 ID:AP0ysorD
>>803
スポクラ入った女性会員の95％は続かなくて幽霊会員になる
続くのはイケメン男性イントラ目当てのエアロオバちゃんだけ
週５で泳ぎ続ける強い精神力は間違いなくリア充のそれ
喪女板にふさわしくない
スポクラ入った女性会員の95％は続かなくて幽霊会員になる
続くのはイケメン男性イントラ目当てのエアロオバちゃんだけ
週５で泳ぎ続ける強い精神力は間違いなくリア充のそれ
喪女板にふさわしくない
805 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 15:57:19 ID:UYV+GL8f
>>801
セレブもリア充もちげえ。単なる引きこもりだ。
大学留年して引きこもりに移行してだらだらしてたら体もだらだらになっただ。
さすがに自分で息苦しいし暑いし着る服なくなるし切羽詰まっただけだ。プールだけの会員だから、今まで買いまくってた本やゲームをちょっとやめたら払えたし。
でも、まだ自分にも根性がちったぁあったんだなと前向きな気持ちになりつつはあるよ。
大学も卒業目指して頑張るって昨日両親と話し合って決めてきた。
これから久しぶりに大学の門をくぐる予定なんだ。
自分語りしてすまん。
スレ違いだよね。
みんながダイエット成功しますように。
セレブもリア充もちげえ。単なる引きこもりだ。
大学留年して引きこもりに移行してだらだらしてたら体もだらだらになっただ。
さすがに自分で息苦しいし暑いし着る服なくなるし切羽詰まっただけだ。プールだけの会員だから、今まで買いまくってた本やゲームをちょっとやめたら払えたし。
でも、まだ自分にも根性がちったぁあったんだなと前向きな気持ちになりつつはあるよ。
大学も卒業目指して頑張るって昨日両親と話し合って決めてきた。
これから久しぶりに大学の門をくぐる予定なんだ。
自分語りしてすまん。
スレ違いだよね。
みんながダイエット成功しますように。
806 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:01:16 ID:2f9fCXgx
もの凄い怠け者の私だけどなんとか３年で30kg痩せたよ
まだデブだし顔なんか相変わらず破滅的なんだけどね
みんなは痩せたら可愛いはずだから頑張ってくれ
まだデブだし顔なんか相変わらず破滅的なんだけどね
みんなは痩せたら可愛いはずだから頑張ってくれ
807 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:05:33 ID:haha8phg
808 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:22:43 ID:VpTE/hsf
809 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:23:43 ID:Q56jrM7M
みなﾃﾞﾌﾞﾁﾝ同士仲良くしようよ
810 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:24:14 ID:sRLIRjnL
リア充の意味取り違えてるだろ
とにかく痩せた人おめでとう
参考になったよ
ありがとう
とにかく痩せた人おめでとう
参考になったよ
ありがとう
811 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:25:16 ID:AP0ysorD
>>805
ごめんなさい勝手な想像してました(´；ω；`)ﾌﾞﾜ
ご無礼許してね
悪口は得意でその反対は不得意で巧く言えないんだが
「大学でうまくいくといいな～がんばってほしいな～」と思いました
あなたには強い意志を感じるし絶対大丈夫だと思います
ごめんなさい勝手な想像してました(´；ω；`)ﾌﾞﾜ
ご無礼許してね
悪口は得意でその反対は不得意で巧く言えないんだが
「大学でうまくいくといいな～がんばってほしいな～」と思いました
あなたには強い意志を感じるし絶対大丈夫だと思います
812 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:26:28 ID:2f9fCXgx
>>807
私も３年の間に何度もリバウンド繰り返したから怖がらず頑張れ
まあ巨デブだったから減りが早かったんだと思うけど
まず３日間断食で３kg減らした（仕事はGW休みだった
そこから朝はカロリーメイト１個、昼はお弁当、夜は300kcal以下で１ヵ月で５kg減らした
その後朝だけ好きに食べるが夜は200kcal以下で１ヵ月３kg減らし
この間リバウンド無しでさくさく行けたのは脂肪が有り余ってたからかも
私も３年の間に何度もリバウンド繰り返したから怖がらず頑張れ
まあ巨デブだったから減りが早かったんだと思うけど
まず３日間断食で３kg減らした（仕事はGW休みだった
そこから朝はカロリーメイト１個、昼はお弁当、夜は300kcal以下で１ヵ月で５kg減らした
その後朝だけ好きに食べるが夜は200kcal以下で１ヵ月３kg減らし
この間リバウンド無しでさくさく行けたのは脂肪が有り余ってたからかも
813 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:32:50 ID:UYV+GL8f
814 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:34:46 ID:2f9fCXgx
>>812続き
この間に食べたいだけ食べるという習慣が改善されたのと
まだデブなのとで食事量をもどしても大丈夫だった
怠け者なのでまだデブにもかかわらず
10kg痩せたことに満足してそれから何ヵ月か休んだけど
野菜ジュースダイエットで２ヵ月５kg痩せる
お腹がすいたら野菜ジュースをコップ一杯
ごはんの前にもコップ一杯
とにかく野菜ジュースで栄養補給と空腹ごまかし
これもリバウンドしなかったけど野菜ジュースは二度と飲みたくない
この間に食べたいだけ食べるという習慣が改善されたのと
まだデブなのとで食事量をもどしても大丈夫だった
怠け者なのでまだデブにもかかわらず
10kg痩せたことに満足してそれから何ヵ月か休んだけど
野菜ジュースダイエットで２ヵ月５kg痩せる
お腹がすいたら野菜ジュースをコップ一杯
ごはんの前にもコップ一杯
とにかく野菜ジュースで栄養補給と空腹ごまかし
これもリバウンドしなかったけど野菜ジュースは二度と飲みたくない
815 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:37:22 ID:XGSy1q4t
自宅がマンション７階なので、エレベーター使うのをやめて階段にして一年で152cm/60kg→45kgに。
4年目突入だけどずっと維持してる。
一度習慣つけるといいよね。職場や駅、店でも基本的に階段使うようにしてる。
食事もおやつも好きなもの食べてるけど夜7時以降はあまり口にしない
4年目突入だけどずっと維持してる。
一度習慣つけるといいよね。職場や駅、店でも基本的に階段使うようにしてる。
食事もおやつも好きなもの食べてるけど夜7時以降はあまり口にしない
816 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:43:05 ID:AP0ysorD
>>808>>810
「週５でスポクラ通って努力する精神力と、正しい減量知識の学習とその実行」
人間的にリア充でしょ
今はどうであれこの人は将来的に必ず勝ち組に登りつめる匂いを敏感に察知した
だから今のうちに叩いておこうかなと
今は反省してる
>>813
いや王道のその中でも相当レベルの高い減量報告だし
多くの人に参考になったと思いますよ
「週５でスポクラ通って努力する精神力と、正しい減量知識の学習とその実行」
人間的にリア充でしょ
今はどうであれこの人は将来的に必ず勝ち組に登りつめる匂いを敏感に察知した
だから今のうちに叩いておこうかなと
今は反省してる
>>813
いや王道のその中でも相当レベルの高い減量報告だし
多くの人に参考になったと思いますよ
817 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:52:58 ID:eq2/HPB2
>>804
スポクラ通ってますが、８割方みんな続いてますよ？
スポクラなんて、おばちゃんばっかだしww
みんなすっぴんでゼェゼェしてるしw
スポクラがだしてるチラシのような光景はありませんよ？
(美人でスリムでスポクラなのなぜか、化粧したねーちゃんが踊ってるとかwないない)
オシャレしたり、服や髪型に気を使ってるのはインストラクターだけw
偏見だらけだから、一応いっとくわ
スポクラ通ってますが、８割方みんな続いてますよ？
スポクラなんて、おばちゃんばっかだしww
みんなすっぴんでゼェゼェしてるしw
スポクラがだしてるチラシのような光景はありませんよ？
(美人でスリムでスポクラなのなぜか、化粧したねーちゃんが踊ってるとかwないない)
オシャレしたり、服や髪型に気を使ってるのはインストラクターだけw
偏見だらけだから、一応いっとくわ
818 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 16:54:14 ID:sRLIRjnL
819 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 17:31:18 ID:4htXuriI
820 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 18:04:26 ID:20WAIqfR
155cm/49kg
ショコ頑張ります！
ショコ頑張ります！
821 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 18:27:04 ID:758wnTHj
ID:AP0ysorDはいったい何と戦っているんだろうか…
822 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 19:04:20 ID:yDwjZEl3
169cm/53kg
背デカイから見苦しくならないようにがんばる
背デカイから見苦しくならないようにがんばる
823 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 19:12:55 ID:miKwx8Hk
161cm72kgの最強の私が通りますよ
824 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 19:15:47 ID:sRLIRjnL
825 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 19:25:25 ID:VpTE/hsf
826 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 19:26:41 ID:Q56jrM7M
170/76の私が一番ビッグだなっ
827 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 19:36:57 ID:TDvsdcFX
158/77
828 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 20:44:11 ID:9yNVhOKc
163/74
今日は腹筋とコアリズムもどきを頑張った
冬までに６０ｋｇ代にいきたいなあ
今日は腹筋とコアリズムもどきを頑張った
冬までに６０ｋｇ代にいきたいなあ
829 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 21:05:26 ID:ydk/kFZx
159/64
マックスは４年くらい前で75までいった。
５０キロ台になるよう頑張ろう。
マックスは４年くらい前で75までいった。
５０キロ台になるよう頑張ろう。
830 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 21:05:38 ID:RP6bjGb1
私もやせよう・・・・
可愛い服着たい
可愛い服着たい
831 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 21:24:05 ID:iw/FiOPI
やっぱ食べ物ってエネルギーになってるんだなぁ…
ここ2～3日食べ過ぎてたら、ずっと体が火照ってる。暑い。
エネルギー有り余ってる感じ…この有り余ったエネルギーが脂肪になるんか…？
とりあえず歩いて来たけど…
30分だけｗ
ここ2～3日食べ過ぎてたら、ずっと体が火照ってる。暑い。
エネルギー有り余ってる感じ…この有り余ったエネルギーが脂肪になるんか…？
とりあえず歩いて来たけど…
30分だけｗ
832 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 21:46:38 ID:MkxPETWy
今ならまだ脂肪にならずに済むかもしれないから、とにかく動け！
833 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 22:12:40 ID:3xOqxD7z
ダイエット法アドバイスもらいたいんだけどいいかな？
153/58kgで腕や足首は細いけど巨乳、骨盤周り、太ももに凄い肉。
朝早くて夜は残業深夜帰宅な仕事で、休日出勤当たり前な生活してるんだけど、
いいダイエット法ないかな？スポーツクラブとかは時間的に通えないし、
家に帰るのは大体深夜1時頃、そこから運動は次の日死ぬからやれないし…
7時以降は食べないとかやりたいけど、夕飯丸々抜く事になり空腹でフラフラ。
家から勤務先まで電車で二時間、会社の最寄りではなく
少し遠い所で降りて、会社まで15分ほど毎日歩いてる。
良い食事制限法とか、仕事しながらでもできるストレッチとかあったらアドバイスお願いします。
153/58kgで腕や足首は細いけど巨乳、骨盤周り、太ももに凄い肉。
朝早くて夜は残業深夜帰宅な仕事で、休日出勤当たり前な生活してるんだけど、
いいダイエット法ないかな？スポーツクラブとかは時間的に通えないし、
家に帰るのは大体深夜1時頃、そこから運動は次の日死ぬからやれないし…
7時以降は食べないとかやりたいけど、夕飯丸々抜く事になり空腹でフラフラ。
家から勤務先まで電車で二時間、会社の最寄りではなく
少し遠い所で降りて、会社まで15分ほど毎日歩いてる。
良い食事制限法とか、仕事しながらでもできるストレッチとかあったらアドバイスお願いします。
834 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 22:21:31 ID:mD38TWP9
反復浴はどうですか？
835 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:05:57 ID:RP6bjGb1
酢飲むのは？
家の親毎日昼はうどん
砂糖入れて、酢、めんつゆかけて食べてる。
あんま減らないけど４ヶ月で-２キロ。
私は寝る前に理学の人に習った偽腹筋（足まげてするやつ）してる
あと暇なときは机とか持ち上げようとしたりして（上がらないけど）
筋肉つけるようにしてる
あと暇なとき腰グルグル。脈130くらいでやってる。
やり始めて2ヶ月で2キロくらい減った。
家の親毎日昼はうどん
砂糖入れて、酢、めんつゆかけて食べてる。
あんま減らないけど４ヶ月で-２キロ。
私は寝る前に理学の人に習った偽腹筋（足まげてするやつ）してる
あと暇なときは机とか持ち上げようとしたりして（上がらないけど）
筋肉つけるようにしてる
あと暇なとき腰グルグル。脈130くらいでやってる。
やり始めて2ヶ月で2キロくらい減った。
836 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:07:01 ID:8OJKsgMz
そんだけ激務＋歩きだし、ゆるゆる痩せそうな希ガス。
布団orベッドの上で足上げ腹筋とか、歩きかたを変えてみる…とか？
仕事しながらでも～とかだったら座った状態の時に
できるだけ床に足をつけないよう持ち上げるなど…
布団orベッドの上で足上げ腹筋とか、歩きかたを変えてみる…とか？
仕事しながらでも～とかだったら座った状態の時に
できるだけ床に足をつけないよう持ち上げるなど…
837 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:08:33 ID:wUvYAW3b
>>833
・夕飯丸々抜く。慣れる
・食べる回数ではなく、量を減らす
・５分で出来るストレッチ、腹筋運動とかあるからネットで適当なの探して実践
・エレベーターの類いを使わない
とか？テケトーに書いてみた
・夕飯丸々抜く。慣れる
・食べる回数ではなく、量を減らす
・５分で出来るストレッチ、腹筋運動とかあるからネットで適当なの探して実践
・エレベーターの類いを使わない
とか？テケトーに書いてみた
838 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:22:59 ID:uTODwnhj
>>787
１キロ痩せるごとにデートしてあげると言われたら
私だって盛り上がるよ。なんと、罪な男だのぅぅぅ。
でも、盛り上がりがまったく無いのが喪なんだから、
ドキドキ盛り上がれて良かったとおもいねぃ(´;ω;`)ﾌﾞﾜ
１キロ痩せるごとにデートしてあげると言われたら
私だって盛り上がるよ。なんと、罪な男だのぅぅぅ。
でも、盛り上がりがまったく無いのが喪なんだから、
ドキドキ盛り上がれて良かったとおもいねぃ(´;ω;`)ﾌﾞﾜ
839 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:29:12 ID:uTODwnhj
>>833
眠る予定の４時間前から食べないようにするってのが大事かと。
深夜残業後にメシ食うんじゃなくて、７時から９時ごろに一旦夕飯休憩取れば余裕でしょｗ
家に帰ってから食うと激太りする。間違いないｗ
朝ご飯の前に少し歩くとイイので、駅まで歩いて立ち食いそばなどどうでしょうｗ
あとは、腹が減りすぎて飢えない様に黒砂糖やアメなどでこまめに少量の糖質を補給しつつ、
全体的に炭水化物を控えめにしていく。朝はいいんだけど、昼とか夜とかのご飯類をね。
運動は、会社内で階段を使う！これはかなりキク。
眠る予定の４時間前から食べないようにするってのが大事かと。
深夜残業後にメシ食うんじゃなくて、７時から９時ごろに一旦夕飯休憩取れば余裕でしょｗ
家に帰ってから食うと激太りする。間違いないｗ
朝ご飯の前に少し歩くとイイので、駅まで歩いて立ち食いそばなどどうでしょうｗ
あとは、腹が減りすぎて飢えない様に黒砂糖やアメなどでこまめに少量の糖質を補給しつつ、
全体的に炭水化物を控えめにしていく。朝はいいんだけど、昼とか夜とかのご飯類をね。
運動は、会社内で階段を使う！これはかなりキク。
840 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:35:56 ID:r1IuI2i6
>>833
カロリーコントロールすれば痩せるよ。
カロリーコントロールすれば痩せるよ。
841 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:47:00 ID:zXlausgy
今日から本格的にはじめます。
このスレにはお世話になります！
このスレにはお世話になります！
842 ：彼氏いない歴774年：2008/09/30(火) 23:50:44 ID:GnTAkW0x
ダイエッターでもなんでもないんだけど、
バナナが売ってなくて困ってる。
おまえらやっぱバナナダイエットしてるの？
バナナが売ってなくて困ってる。
おまえらやっぱバナナダイエットしてるの？
843 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 00:07:04 ID:8FPT13H3
844 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 00:46:37 ID:muAA9bWT
実質1年半で167/86→167/58まで落ちた｡
20歳の今小5の時と体重同じってどんだけｗｗｗｗ
20歳の今小5の時と体重同じってどんだけｗｗｗｗ
845 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 01:53:30 ID:OyaWN2yi
>>844
すごい！1年半も継続できたことに純粋に敬意をはらうよ。
皆さんにちょっと聞きたいんだけど、誰かドカ食いを静める方法って知らないかな？
何か最近、食べてないと不安で、腹もきつくて吐きそうなのに物を口に入れてしまうんだ。
しかもほんとに気持ち悪くて入らなくても、しつこくくちゃくちゃ咀嚼してしまう。
膨張感で睡眠不足になるし、ドカ食いは治らないしでもう辛い。
メンヘラに足つっこみそうで怖い。誰か改善策を与えてくださいorz
すごい！1年半も継続できたことに純粋に敬意をはらうよ。
皆さんにちょっと聞きたいんだけど、誰かドカ食いを静める方法って知らないかな？
何か最近、食べてないと不安で、腹もきつくて吐きそうなのに物を口に入れてしまうんだ。
しかもほんとに気持ち悪くて入らなくても、しつこくくちゃくちゃ咀嚼してしまう。
膨張感で睡眠不足になるし、ドカ食いは治らないしでもう辛い。
メンヘラに足つっこみそうで怖い。誰か改善策を与えてくださいorz
846 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 01:59:34 ID:u+TkkfpG
>>845
あたしゃ、食欲抑制剤を個人輸入で使ってる。
でもこれは鬱病の薬SNRIと同じ理屈で効くもの。
食べてないと不安とか吐きそうなのに食うって言う状態は
立派な精神病領域って感じだから、あなたはまずは精神科で
食欲が抑制できる系統の薬を出してもらう方がいいのかも。
メンヘラに足突っ込みそうってより、立派にどっぷりつかってると思うよ。
今のうちに治療始めたほうがいいんじゃない？
あたしゃ、食欲抑制剤を個人輸入で使ってる。
でもこれは鬱病の薬SNRIと同じ理屈で効くもの。
食べてないと不安とか吐きそうなのに食うって言う状態は
立派な精神病領域って感じだから、あなたはまずは精神科で
食欲が抑制できる系統の薬を出してもらう方がいいのかも。
メンヘラに足突っ込みそうってより、立派にどっぷりつかってると思うよ。
今のうちに治療始めたほうがいいんじゃない？
847 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 06:51:09 ID:rG62uz6l
>>845
私は周期的に食べてないと不安って時期と、食べなくてもおｋって時期が来る
食いたい時期は野菜スティック作ってそれ食ったり、
キャベツの千切りにベビースターラーメン掛けてゴリゴリ食ったりしてる
ガム噛んだり、スルメ食ったり、鰹節(塊)を無心でかじったりもしてるよ
早くカウンセリングみたいなの受けた方が良いとは思うけど参考までに
私は周期的に食べてないと不安って時期と、食べなくてもおｋって時期が来る
食いたい時期は野菜スティック作ってそれ食ったり、
キャベツの千切りにベビースターラーメン掛けてゴリゴリ食ったりしてる
ガム噛んだり、スルメ食ったり、鰹節(塊)を無心でかじったりもしてるよ
早くカウンセリングみたいなの受けた方が良いとは思うけど参考までに
848 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 07:16:22 ID:gTPZXWkI
夏から８キロ痩せた＼(^O^)／
服着るのが楽しくなった
なんか身軽だ
あと５キロぐらいは痩せよう
ふひひひ
服着るのが楽しくなった
なんか身軽だ
あと５キロぐらいは痩せよう
ふひひひ
849 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 08:00:38 ID:ztEMqxz6
850 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 08:00:40 ID:bxHFkr1v
継続は凄いね。私も見習わんと…
今年に入って165/72から66まで落ちた
最近減らず中弛み気味だっけど皆を見習ってまた頑張る
生理も来たし仕切り直しだ
とりま60前半ｷｰﾌﾟを目指してみる
皆もがんがれ
今年に入って165/72から66まで落ちた
最近減らず中弛み気味だっけど皆を見習ってまた頑張る
生理も来たし仕切り直しだ
とりま60前半ｷｰﾌﾟを目指してみる
皆もがんがれ
851 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 08:05:30 ID:Mt2V1kUq
デブの基準ってなんなの？
最近体重は落ちないけど、変に体つきが良くなってびびってるんだが
あれを毎日続けてるせいかなwww
最近体重は落ちないけど、変に体つきが良くなってびびってるんだが
あれを毎日続けてるせいかなwww
852 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 08:28:20 ID:9iFE2C09
853 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 09:02:03 ID:LLafPjSj
やっぱり痩せると体って軽くなるの？
みんなアドバイスありがとう！
夕飯はついつい家に帰ってから食べちゃうんだよorzそれしか楽しみなくて…
まずは食事制限とか半身浴とかから始めてみる
あとは、机で足をなるべくつけないとかね。
夕飯はついつい家に帰ってから食べちゃうんだよorzそれしか楽しみなくて…
まずは食事制限とか半身浴とかから始めてみる
あとは、机で足をなるべくつけないとかね。
855 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 10:27:33 ID:xwJrzb6F
>>839
凄い具体的な方法ありがとう！夕飯家に帰ってからモリモリ食ってたわ…！orz
凄い具体的な方法ありがとう！夕飯家に帰ってからモリモリ食ってたわ…！orz
856 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 11:46:58 ID:Ge/j63sF
>853
軽くなるよー！体重計の数値より、実感として感じられるとモチも上がるよ。
重い時は本当に出不精で動くのも億劫で、自分はそういう怠け者な性格なんだと思ってたけど、
5kg以上軽くなるだけで、エレベーターから階段にするとか、バスじゃなく徒歩にするとか、
身近なレベルの運動が億劫じゃなくなって「性格じゃなくて肉のせいだったか！」と目が覚めたw
「軽さ」は相対的な感覚だから、どんな体重からのダイエットでも実感できるはず、がんがれ～
軽くなるよー！体重計の数値より、実感として感じられるとモチも上がるよ。
重い時は本当に出不精で動くのも億劫で、自分はそういう怠け者な性格なんだと思ってたけど、
5kg以上軽くなるだけで、エレベーターから階段にするとか、バスじゃなく徒歩にするとか、
身近なレベルの運動が億劫じゃなくなって「性格じゃなくて肉のせいだったか！」と目が覚めたw
「軽さ」は相対的な感覚だから、どんな体重からのダイエットでも実感できるはず、がんがれ～
857 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 11:59:40 ID:Uy1QzrSM
>>856
わかる。
今まで床に落ちたものを取るのにしゃがんだりが億劫と言うか遅かったんだが、今は意図せず早くなったみたい。
駅でイライラしながらエスカレーターやエレベーターを待つ間に階段ですいすい行けて一本早い電車に乗れたり。
いかに歩かないかを考えていた時期とはえらい違いだ。
わかる。
今まで床に落ちたものを取るのにしゃがんだりが億劫と言うか遅かったんだが、今は意図せず早くなったみたい。
駅でイライラしながらエスカレーターやエレベーターを待つ間に階段ですいすい行けて一本早い電車に乗れたり。
いかに歩かないかを考えていた時期とはえらい違いだ。
858 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 12:35:52 ID:VSNIjksV
運動不足解消のためとりあえずラジオ体操を始めてみようと思うんだけど、
朝やる場合、朝食前と朝食後のどちらにやればいいと思う？
自分が小学生のころは朝食前にやってたんだけど、運動後に食事をとるとエネルギーを
吸収しやすくなると聞くし、どうなんだろう？？
朝やる場合、朝食前と朝食後のどちらにやればいいと思う？
自分が小学生のころは朝食前にやってたんだけど、運動後に食事をとるとエネルギーを
吸収しやすくなると聞くし、どうなんだろう？？
859 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 12:46:35 ID:r+zTRAHk
朝なら学校行ったり仕事行ったりこれから活動するんだから大丈夫だよ
860 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 12:57:21 ID:jYs1wACr
150/50.5→150/49.2になってやったーと思ってたら体脂肪率が2%ほど上がってただけだった。意味ねぇ・・・
861 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 13:16:21 ID:rG62uz6l
>>858
ラジオ体操は化粧水の前につけるプレローションみたいなもの
ストレッチで筋肉をほぐし、運動しやすい体にする
ラジオ体操をするのはとても良い習慣だが、以上の理由から
運動量について考慮する必要は無い。よって、食前・食後のどちらでも構わない
目を覚まさせる、と言う意味なら食前にやるとスッキリするかも。
・・・と、思う。ラジオ体操についてはダイエット板や筋トレスレなんかで
言われてる事を参考にした
ラジオ体操は化粧水の前につけるプレローションみたいなもの
ストレッチで筋肉をほぐし、運動しやすい体にする
ラジオ体操をするのはとても良い習慣だが、以上の理由から
運動量について考慮する必要は無い。よって、食前・食後のどちらでも構わない
目を覚まさせる、と言う意味なら食前にやるとスッキリするかも。
・・・と、思う。ラジオ体操についてはダイエット板や筋トレスレなんかで
言われてる事を参考にした
862 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 13:31:30 ID:tVD8I5TG
ラジオ体操ごときで、
>運動後に食事をとるとエネルギーを 吸収しやすくなる
はねーですよwww
>運動後に食事をとるとエネルギーを 吸収しやすくなる
はねーですよwww
863 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 14:23:48 ID:Hqnca44Y
164/76だったけど
164/63になった。
半年ぐらいで減ったかなー
辛いことは決してやってないけど
やっぱりストレス溜めないのが一番いいと思う
頑張って50キロ代に…
164/63になった。
半年ぐらいで減ったかなー
辛いことは決してやってないけど
やっぱりストレス溜めないのが一番いいと思う
頑張って50キロ代に…
864 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 14:38:06 ID:9lh+boE4
>>838
ありがとう(´･ω･`)
なんていうか838の優しさに泣けてきた(´；ω；`)
頑張ってダイエットしていい女になって、びっくりさせてやろうと思ってる
あ、昨日はいつもやってる運動サボったのは内緒(´･ω･`)
ありがとう(´･ω･`)
なんていうか838の優しさに泣けてきた(´；ω；`)
頑張ってダイエットしていい女になって、びっくりさせてやろうと思ってる
あ、昨日はいつもやってる運動サボったのは内緒(´･ω･`)
865 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 14:40:10 ID:uUBgUERG
153センチ/86キロ→65キロ までキタ～
まだまだ醜いわ
まだまだ醜いわ
866 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 15:05:21 ID:JqDR+7LJ
867 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 15:45:53 ID:4EdH5/TG
>>854
＞あとは、机で足をなるべくつけないとかね。
椅子座りながら出来るおすすめのダイエットは
「背筋伸ばし」
骨盤を前傾させて、頭を上から持上げられたかのように背筋を伸ばして姿勢よく座る
これだけ
「脊柱起立筋」という人体の３大ビッグマッスルの一つを刺激し続けることで
座ってるだけなのに劇的な代謝増加でカロリーを消費してくれる
ボディビルダーの友人から教わりました
＞あとは、机で足をなるべくつけないとかね。
椅子座りながら出来るおすすめのダイエットは
「背筋伸ばし」
骨盤を前傾させて、頭を上から持上げられたかのように背筋を伸ばして姿勢よく座る
これだけ
「脊柱起立筋」という人体の３大ビッグマッスルの一つを刺激し続けることで
座ってるだけなのに劇的な代謝増加でカロリーを消費してくれる
ボディビルダーの友人から教わりました
868 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 15:46:44 ID:f4K+Hu6n
痩せよう!!
痩せてたのは生まれた時の
未熟児だけだ…
158/88 巨ピザ
ここ参考にして頑張ります！
痩せてたのは生まれた時の
未熟児だけだ…
158/88 巨ピザ
ここ参考にして頑張ります！
869 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 15:55:01 ID:4EdH5/TG
>>858
食後に運動するなら２時間は空けないとダメだよ
体内に入った食べ物を胃と腸が消化吸収するために働いてるのに
運動はじめたら、吸収と運動の２つのことを同時にさせることになって
どっちもうまくいかないから
ダイエット目的に身体動かすなら「朝目覚めた直後」が良いよ
睡眠代謝で体内のエネルギーを使い切り空っぽの時に身体を動かすと
脂肪を燃焼してエネルギーに替えてくれるから
食後に運動するなら２時間は空けないとダメだよ
体内に入った食べ物を胃と腸が消化吸収するために働いてるのに
運動はじめたら、吸収と運動の２つのことを同時にさせることになって
どっちもうまくいかないから
ダイエット目的に身体動かすなら「朝目覚めた直後」が良いよ
睡眠代謝で体内のエネルギーを使い切り空っぽの時に身体を動かすと
脂肪を燃焼してエネルギーに替えてくれるから
870 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 15:57:47 ID:PKLvFgbI
デブだとかブサイクだとか散々罵られ虐げられてきたけど、今度こそ見返してやる。
もう永遠に会うこともないだろうがなＷ
とりあえず三キロ落としたが、後三十は落としたい。
二年後にはリア充になってやんよ！
バカにしたクソ共死ね！
もう永遠に会うこともないだろうがなＷ
とりあえず三キロ落としたが、後三十は落としたい。
二年後にはリア充になってやんよ！
バカにしたクソ共死ね！
871 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 15:58:04 ID:Umh1xUe3
>>863
何で半年でそんなに痩せれんの！？スペック似てただけに妬ましいぃ
何で半年でそんなに痩せれんの！？スペック似てただけに妬ましいぃ
872 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 16:01:09 ID:PKLvFgbI
873 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 16:41:23 ID:rG62uz6l
>>871
まず今日の晩飯抜こうぜ！
まず今日の晩飯抜こうぜ！
874 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 17:03:23 ID:Umh1xUe3
>872
今日はこれが初めてだってば
>873
抜かないけど減らしますよ
始めた期間も似てるからちょっと悔しくなっただけ
ずっと肥ってたから痩せ難いの分かってるけど焦るんだ
ｽﾏｿ。
今日はこれが初めてだってば
>873
抜かないけど減らしますよ
始めた期間も似てるからちょっと悔しくなっただけ
ずっと肥ってたから痩せ難いの分かってるけど焦るんだ
ｽﾏｿ。
875 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 17:11:32 ID:poQ85K8F
毎日コアとショコ（1時間）とできるときは腹筋100回してるんだけども、ショコやってるとパンパンに育った太ももがすれるすれるｗ
ダイエット続けてたらいつかこの太ももが細くなってショコやっても右足と左足がくっつかない日が来るのかな
ダイエット続けてたらいつかこの太ももが細くなってショコやっても右足と左足がくっつかない日が来るのかな
876 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 17:13:59 ID:WFBUAxd8
15㌔痩せたあ！！
163/65→163/50
目標後３㌔…
163/65→163/50
目標後３㌔…
877 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 17:22:10 ID:cmaOlQTw
878 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 17:28:50 ID:PKLvFgbI
879 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 17:43:41 ID:rG62uz6l
>>876
さて何をやったか洗いざらい吐いてもらおうか
さて何をやったか洗いざらい吐いてもらおうか
880 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 17:52:25 ID:z5YdkPFs
終極痩身のんだらやべーよ
１ヶ月で12キロも落ちちまったよ
68から56に
ショコも毎日一時間したけどな
１ヶ月で12キロも落ちちまったよ
68から56に
ショコも毎日一時間したけどな
881 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 18:40:03 ID:bjrBLUlc
882 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 19:00:43 ID:z5YdkPFs
青箱で痩せたよ
ちなみに10錠で2200円
こんなに効くとは思わなかったから正直ビビってる
あまり副作用無かったけど腹が全く減らなくなる
毎日唐揚げ一個程度でお腹いっぱい
ちなみに10錠で2200円
こんなに効くとは思わなかったから正直ビビってる
あまり副作用無かったけど腹が全く減らなくなる
毎日唐揚げ一個程度でお腹いっぱい
883 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 20:07:07 ID:JbNHdbIY
えええええからあげ1個？なんだその薬
初めて知った
初めて知った
>>57です。
9月1日から今日まで、毎日一時間歩いて
76.2→72.8になったよ！これからも続ける。
今まで置き換えだけとか、食事制限だけやってたけど、
それだと、短期間で減って、ダイエット続けるのに戻ってた。
でもひと月ウォーキングして、戻ったりもしてるけど
確実に減っていて嬉しい(いつ戻るかビクビクしてるけど)
友達と歩いた時に、友達が恥ずかしくないような女になるんだ！
9月1日から今日まで、毎日一時間歩いて
76.2→72.8になったよ！これからも続ける。
今まで置き換えだけとか、食事制限だけやってたけど、
それだと、短期間で減って、ダイエット続けるのに戻ってた。
でもひと月ウォーキングして、戻ったりもしてるけど
確実に減っていて嬉しい(いつ戻るかビクビクしてるけど)
友達と歩いた時に、友達が恥ずかしくないような女になるんだ！
885 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 20:25:48 ID:PisxGjo2
>>882
その薬？なんだか知らないけど飲んでる間それだけ食欲抑えてたら薬飲まなくなった途端にリバしそうだね
その薬？なんだか知らないけど飲んでる間それだけ食欲抑えてたら薬飲まなくなった途端にリバしそうだね
886 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 20:32:46 ID:KXY7CD7R
>>884
おめでとう。一ヶ月で-3～4kgすごいな
おめでとう。一ヶ月で-3～4kgすごいな
887 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:03:03 ID:X+E/tTSi
ここの住人は優しいぜ
これでダイエット頑張れる気がする
これでダイエット頑張れる気がする
888 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:19:19 ID:Is414ctx
私もよく噛む・半身浴・８時以降は食べないをモットーに頑張ります！とりあえずー3㎏
889 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:23:26 ID:kKf3C+u6
毎日ウォーキングして筋トレしてるのに、体重と体脂肪が増えた…。
やる気が萎えそう…。
やる気が萎えそう…。
890 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:30:50 ID:u+TkkfpG
>>867
すっごくいい話を伺いました！
今、実践始めましたｗ
運動系のそういういい話に疎いので、気が向いた時に
つらつら書いていただけるとすごーーーーく参考になるです
>>869
朝目覚めて朝食前に10分くらいでも運動すると
一日のカロリー収支が痩せやすい方向にシフトしやすいって
ダイエット７のHPにもありました～。起きてすぐのラジオ体操は気分もいいっすよね
>>883
食欲抑制剤は鬱病の薬に重なる部分があるから
使うならよーーーーく調べてからにしなね～
曲美は内容がシブトラミンだけだけど、終極は他に何か入ってるんだっけ？
シブトラミンは中国製の他にも、ヨーロッパ製造の物（メリディア・リダクティル）も、
インド製造の物（オベスタット・スリメックス）もあるよ。
厚生省の終極・シブトラミンに関する注意喚起もはっときますね～
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail929.html
すっごくいい話を伺いました！
今、実践始めましたｗ
運動系のそういういい話に疎いので、気が向いた時に
つらつら書いていただけるとすごーーーーく参考になるです
>>869
朝目覚めて朝食前に10分くらいでも運動すると
一日のカロリー収支が痩せやすい方向にシフトしやすいって
ダイエット７のHPにもありました～。起きてすぐのラジオ体操は気分もいいっすよね
>>883
食欲抑制剤は鬱病の薬に重なる部分があるから
使うならよーーーーく調べてからにしなね～
曲美は内容がシブトラミンだけだけど、終極は他に何か入ってるんだっけ？
シブトラミンは中国製の他にも、ヨーロッパ製造の物（メリディア・リダクティル）も、
インド製造の物（オベスタット・スリメックス）もあるよ。
厚生省の終極・シブトラミンに関する注意喚起もはっときますね～
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail929.html
891 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:33:28 ID:3y4s/uHC
恥を忍んで恥を晒してみる
7月上旬の時点で164/92.5だったのが現時点で164/81.8まで減らした
自分ではどこが減ったのかよくわからないけどきつかったウエストのジーパンがゆるくなってきたので
この調子で頑張ろうと思う
皆減量中って服はどうしてる？
ピッタリのを買い直すと減ってきた時にブカブカになってシルエットが崩れるかと思うと手が出せない…
かといって今のままの服だともっとブカブカになって不恰好だしorz
7月上旬の時点で164/92.5だったのが現時点で164/81.8まで減らした
自分ではどこが減ったのかよくわからないけどきつかったウエストのジーパンがゆるくなってきたので
この調子で頑張ろうと思う
皆減量中って服はどうしてる？
ピッタリのを買い直すと減ってきた時にブカブカになってシルエットが崩れるかと思うと手が出せない…
かといって今のままの服だともっとブカブカになって不恰好だしorz
892 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:46:23 ID:lxr7KMiR
私はしまむらとかユニクロで買ってるな
痩せたら雑誌に載ってたところの！って思って…
あんまりサイズ変わらない、フリーサイズのものは自分の好きなブランドの買うけどね
痩せたら雑誌に載ってたところの！って思って…
あんまりサイズ変わらない、フリーサイズのものは自分の好きなブランドの買うけどね
893 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:51:18 ID:D3bb8oJ+
乱高下が激しい
大学２年 62kg
大学３年 40台
大学４年 55くらい
就職一年目 38まで痩せた
二年目～離職 70越え
再就職して 40台
今 76kg
ちなみに身長は161cm
大学２年 62kg
大学３年 40台
大学４年 55くらい
就職一年目 38まで痩せた
二年目～離職 70越え
再就職して 40台
今 76kg
ちなみに身長は161cm
894 ：彼氏いない歴774年：2008/10/01(水) 22:55:03 ID:WFBUAxd8
895 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 01:10:28 ID:cjcFelaF
>>894
スペックと目標同じくらいなんだけど私はまだダイエット始めたてで3kgしか減ってない
そこまで落ちるのにどれくらいかかった？
そのスペックだともう身長-110すぎてるからやっぱりダイエット開始前とはちゃんと見た目違うよね？
今の自分は肉が立派に付きすぎてて、本当にこれがなくなるのか不安になってるよ
スペックと目標同じくらいなんだけど私はまだダイエット始めたてで3kgしか減ってない
そこまで落ちるのにどれくらいかかった？
そのスペックだともう身長-110すぎてるからやっぱりダイエット開始前とはちゃんと見た目違うよね？
今の自分は肉が立派に付きすぎてて、本当にこれがなくなるのか不安になってるよ
896 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 02:09:33 ID:GnxpX2zT
始めたてで3kgも減ってるなら上出来では？
897 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 06:14:20 ID:mgNVVnKI
>>895
894ですが、
痩せ始めてから4ヵ月で－15㌔だよ
見た目はかなり変わるよ！洋服も、15号→7～9号(物による)になりました。
私は痩せ始めるまで時間かかったから(2ヵ月ぐらい)凄く不安だったけど
急に落ち始めて一気に痩せたよ
40㌔代目指してお互いがんばろうね！
894ですが、
痩せ始めてから4ヵ月で－15㌔だよ
見た目はかなり変わるよ！洋服も、15号→7～9号(物による)になりました。
私は痩せ始めるまで時間かかったから(2ヵ月ぐらい)凄く不安だったけど
急に落ち始めて一気に痩せたよ
40㌔代目指してお互いがんばろうね！
898 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 07:34:15 ID:6Ui2/kHi
163/68
ここ見てたらやる気でてきた。
私も今日からがんばる！
元々肉付きがよかったのに、ここ数年でさらに10キロ以上太った
まずは規則正しい生活と、マメに体を動かすことから始める！
ここ見てたらやる気でてきた。
私も今日からがんばる！
元々肉付きがよかったのに、ここ数年でさらに10キロ以上太った
まずは規則正しい生活と、マメに体を動かすことから始める！
899 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 08:04:23 ID:VhUklPzo
すっごい食欲旺盛なんだけど今生理中だからだよね？
生理終わったらなくなるよね？
生理前から食欲がすごくてせっかく痩せた6kgのうち2kg弱戻ってるんだけど
生理終わったらなくなるよね？
生理前から食欲がすごくてせっかく痩せた6kgのうち2kg弱戻ってるんだけど
900 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 08:11:30 ID:K8xU07Mg
ごめん「自分が体重が」って意味わかんねー
「自分の体重が」です
「自分の体重が」です
902 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 10:10:53 ID:ABL+MwsE
>>894
マジ！？そんなにスゲーのか、炭水化物・・・！
しかし米パンジャガイモ小麦粉はもとより、砂糖やアルコールも炭水化物だよね
どこら辺りまで厳密にやんの？
>>899
キャベツの千切り食いまくる
豆乳＋バナナ(大概の野菜の臭みはこれで消える)＋冷蔵庫にある野菜で
ジュースを作ってイッキ飲み
運動量を増やす
食べちゃダメ、と思うとストレスだし、逆にどうやって食うか？ってやると
結構快適だったよ。
マジ！？そんなにスゲーのか、炭水化物・・・！
しかし米パンジャガイモ小麦粉はもとより、砂糖やアルコールも炭水化物だよね
どこら辺りまで厳密にやんの？
>>899
キャベツの千切り食いまくる
豆乳＋バナナ(大概の野菜の臭みはこれで消える)＋冷蔵庫にある野菜で
ジュースを作ってイッキ飲み
運動量を増やす
食べちゃダメ、と思うとストレスだし、逆にどうやって食うか？ってやると
結構快適だったよ。
903 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 10:35:15 ID:bm/ZolJD
3キロ減って50キロになったが停滞してしまった。
ホメオかとおもったが3ヶ月くらい50前後をうろうろ。
49という数字をみてから食べ過ぎたかな…
ホメオかとおもったが3ヶ月くらい50前後をうろうろ。
49という数字をみてから食べ過ぎたかな…
904 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 11:07:10 ID:d5kpXkit
2年かけて130→79まできた。
まだまだピザだけど100切ると人に振り返って見られたり
クスクスされる割合が減った気がする。
頑張って標準になるぞー
みんなも頑張ろ
まだまだピザだけど100切ると人に振り返って見られたり
クスクスされる割合が減った気がする。
頑張って標準になるぞー
みんなも頑張ろ
905 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 11:59:01 ID:xK1Qfxwc
うひょおおおおおおｗｗ
３週間前からダイエット始めたんだけど久々に会った子から「喪子痩せた！」って言われた！
こんな頑張ってダイエットしてるの初めてだからすごく嬉しい
体重計ないから体重の減りはわからないけど身体引き締まってきた感じする
健康的に痩せたいな
３週間前からダイエット始めたんだけど久々に会った子から「喪子痩せた！」って言われた！
こんな頑張ってダイエットしてるの初めてだからすごく嬉しい
体重計ないから体重の減りはわからないけど身体引き締まってきた感じする
健康的に痩せたいな
906 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 12:18:15 ID:wSx9Rb6j
907 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 12:32:46 ID:1b7niEVb
908 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 12:34:08 ID:HHM/OGco
STORM SHAPERってサプリ飲みはじめた。
三十分前に。
頭では分かってるんだよ～摂取カロリーを抑えるか
運動しかないって事は。
でも、楽して痩せたいんだ☆
ちなみに１５１センチ４７キロのチビデブ。
三十分前に。
頭では分かってるんだよ～摂取カロリーを抑えるか
運動しかないって事は。
でも、楽して痩せたいんだ☆
ちなみに１５１センチ４７キロのチビデブ。
909 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 13:55:19 ID:f/WjIieT
165センチで60ｷﾛってピザ？
俺からしたら細いんだけどｗ
俺からしたら細いんだけどｗ
910 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 13:58:12 ID:u0egyxZX
環境って大事かもしれない。
今まで地味な会社でダサい制服着て黙々と仕事してたけど、
都心のオシャレな会社に転職したら美意識高くなって自然と痩せてきた。
前は髪ひっつめてスッピンにスニーカーでモサイ格好して通勤してたのが、ちゃんと化粧してヒール履くように。
周りも小綺麗な人ばかりだからいい刺激受けるし。
体重的にはまだまだだけどなんか楽しいよ。
今まで地味な会社でダサい制服着て黙々と仕事してたけど、
都心のオシャレな会社に転職したら美意識高くなって自然と痩せてきた。
前は髪ひっつめてスッピンにスニーカーでモサイ格好して通勤してたのが、ちゃんと化粧してヒール履くように。
周りも小綺麗な人ばかりだからいい刺激受けるし。
体重的にはまだまだだけどなんか楽しいよ。
911 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 14:17:37 ID:FA7mT8ox
今日は２キロくらい歩いた
でも、から揚げチーズ味とエビマヨおにぎりと
ビーフシチューとツナサンドと卵サンドのセットと
ジュースとゼリー食べてしまった
でも、から揚げチーズ味とエビマヨおにぎりと
ビーフシチューとツナサンドと卵サンドのセットと
ジュースとゼリー食べてしまった
912 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 16:02:57 ID:mgNVVnKI
>>900
>>902
カロリーはあまり気にしなかった…
というより、とにかく麺類、米、パンをほとんど食べないようにしただけ。
芋は、料理によって2、3切れ入れるだけ。
後はお粥と、おかずを野菜、魚中心にして、薄味でいっぱい食べてました。
>>902
カロリーはあまり気にしなかった…
というより、とにかく麺類、米、パンをほとんど食べないようにしただけ。
芋は、料理によって2、3切れ入れるだけ。
後はお粥と、おかずを野菜、魚中心にして、薄味でいっぱい食べてました。
913 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 16:25:15 ID:VhUklPzo
914 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 16:47:36 ID:hoHlaJ7X
>>909
169/52の自分からしたら特別細い方じゃないと思う。ってかうぜぇ氏ね
169/52の自分からしたら特別細い方じゃないと思う。ってかうぜぇ氏ね
915 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 16:59:33 ID:B9vB9PqP
豆乳のむより豆腐食べるほうがお腹いっぱいになるんじゃね？
916 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 17:23:36 ID:81jjKcbR
もういやだ･･･何をしても太る一方だ･･･
１５８/６２の巨ピザです。
ここ見てモチベ上がってきたー！！頑張るぞ！
･･･でも夕食食べ過ぎそうで怖い。
何が原因で人って太るんだろう？食べすぎとか食べる時間とか…
１５８/６２の巨ピザです。
ここ見てモチベ上がってきたー！！頑張るぞ！
･･･でも夕食食べ過ぎそうで怖い。
何が原因で人って太るんだろう？食べすぎとか食べる時間とか…
917 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 17:37:15 ID:XfG3/ZO4
918 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 17:40:46 ID:Wnb6GaK2
ダイエットして20kgくらい落ちたんだけど、脚の太いのがどうにもならない。
太ももはぶよぶよで太いけど、ふくらはぎはガチガチで太い。
ぶよぶよなのは脂肪だろうけど、この硬いのって老廃物？
これってやっぱりイッコーさんばりの必死なマッサージしないと落ちないのかな。
でも調べてたらやりすぎると痣になったりして逆にむくむ、とか（実際そうなった）、
セルライト（運動しても落ちない脂肪の塊）なんてものは無い、エステ屋の陰謀。
って書いてあったりとかして結局どれが本当なのかわからない…orz
太ももはぶよぶよで太いけど、ふくらはぎはガチガチで太い。
ぶよぶよなのは脂肪だろうけど、この硬いのって老廃物？
これってやっぱりイッコーさんばりの必死なマッサージしないと落ちないのかな。
でも調べてたらやりすぎると痣になったりして逆にむくむ、とか（実際そうなった）、
セルライト（運動しても落ちない脂肪の塊）なんてものは無い、エステ屋の陰謀。
って書いてあったりとかして結局どれが本当なのかわからない…orz
919 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 17:51:20 ID:ABL+MwsE
>>912
分かった。ありがとう、それ頂くわ
分かった。ありがとう、それ頂くわ
920 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 18:04:18 ID:sdpz6vEM
>>918
セルライトは脂肪が普通のラードだとしたら、調理後の焦げや野菜くずが
絡まった状態らしいよ。
脂肪細胞に老廃物が絡んでかたくなってるらしい
だから揉んだりお風呂はいったりで強制的に肉を柔らかくしないと
駄目みたい。ｵﾊﾟｰｲから痩せるのは脂肪が一番柔らかくて
つかいやすいかららしい
もう寒くなってきたし半身浴してみてはいかが？
セルライトは脂肪が普通のラードだとしたら、調理後の焦げや野菜くずが
絡まった状態らしいよ。
脂肪細胞に老廃物が絡んでかたくなってるらしい
だから揉んだりお風呂はいったりで強制的に肉を柔らかくしないと
駄目みたい。ｵﾊﾟｰｲから痩せるのは脂肪が一番柔らかくて
つかいやすいかららしい
もう寒くなってきたし半身浴してみてはいかが？
921 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 18:13:47 ID:snr/ThBf
>>916
食い過ぎに決まってんだろデブ
食い過ぎに決まってんだろデブ
922 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 18:33:26 ID:oKQekfOS
MIBってどうやって計算するんだっけ？
923 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 18:35:12 ID:LmcdEpIb
>>922
BMIでぐぐる
BMIでぐぐる
924 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 18:50:31 ID:pFcS16kT
159cm
53kg
今日から-5kg目指して頑張ります！
53kg
今日から-5kg目指して頑張ります！
925 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 18:51:03 ID:LXLMnGv+
926 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 18:58:07 ID:ffCXoadX
927 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 19:10:11 ID:uQC5GfPz
928 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 19:19:38 ID:/XrYoWOE
929 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 19:43:15 ID:DYjhBwKq
みんなダイエット中に飲み会とかに誘われたらどう切り抜ける？
サラダとか焼酎飲んでれば太らないかな…
サラダとか焼酎飲んでれば太らないかな…
930 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 20:10:45 ID:WB+rz0d6
飲み会の前後を使ってカロリー調節したらいいんじゃない？
931 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 20:14:12 ID:dEvwQ8SM
932 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 20:17:23 ID:ABL+MwsE
933 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 20:24:23 ID:v7sJKuya
934 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 20:29:01 ID:MQ8tRBSF
なんつーかさ、ＢＭＩの適性体重って嘘だよねorz
ＢＭＩ値で安心しないで頑張って痩せる！
ＢＭＩ値で安心しないで頑張って痩せる！
935 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 21:10:29 ID:uwPrD4Cl
BMIはあくまでも一番健康でいられる＝病気になりにくい体重だからねぇ。163で58もあったらピザじゃないにしろ確実にポチャだ
ダイエット中は基本的に断酒だけど飲み会なら飲む
ダイエット中は基本的に断酒だけど飲み会なら飲む
936 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 21:26:17 ID:4CJQjMzj
937 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 21:38:19 ID:n/I3JGdl
自分は豆腐を好きなほうだと思っていたんだけど一丁一気に食べようと思うとけっこうつらい
ほうれん草とかと炒めたらいけるけど、冷奴はきつい
なんかもう何も食べたくなくなるくらい辛い
お腹がすいてどうしようもないときはこれで乗り切る
ほうれん草とかと炒めたらいけるけど、冷奴はきつい
なんかもう何も食べたくなくなるくらい辛い
お腹がすいてどうしようもないときはこれで乗り切る
938 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 21:44:44 ID:4GL9M5Xg
今超空腹だけど明日まで何も食べずに乗り切ることをここに誓う。
939 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 22:52:51 ID:WVaUkWYB
私は豆腐一丁食べるくらいなら、ごはん食べるな。
カロリー同じくらいだし。
カロリー同じくらいだし。
940 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 23:29:09 ID:K8xU07Mg
>>912
ありがとう、自分ももう一回頑張ってみます！
ありがとう、自分ももう一回頑張ってみます！
941 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 23:43:24 ID:n/I3JGdl
942 ：彼氏いない歴774年：2008/10/02(木) 23:46:47 ID:EqCPtBqe
>>916
摂取かろりー＞消費かろりー だから太る。それだけ。すっごく単純な事。
何しても太る一方なら、食べ過ぎてるんだよ。
もしかして食べる事でダイエットしようとしてない？バナナとか豆乳とか。
ダイエットはいかに飢えず腹を減らさずに食べないか、だよ。
少しでも楽して痩せたいなら、炭水化物を１日140g程度にして
一日中血糖値が下がりすぎず寝る前に丁度ゼロ位にして、
1日脂肪は30ｇ位にして蛋白質は90g位に（全て水分は除く）すると脂肪燃焼しつづける。
↑でもコレはすっごく難しいけどね。とにかく、あんまり食べないけどチビチビ食べるのが重要ですよん。
>>929
笑顔で参加する。あまり食べなくてもだれも心配しないですよｗ
「あたしっ！ダイエットしてるからッ！サラダしか食べないから！」などと叫ぶのは厳禁。
黙って豆腐でもぽちぽち食って、あとはニコニコ楽しんでればいい感じです。
摂取かろりー＞消費かろりー だから太る。それだけ。すっごく単純な事。
何しても太る一方なら、食べ過ぎてるんだよ。
もしかして食べる事でダイエットしようとしてない？バナナとか豆乳とか。
ダイエットはいかに飢えず腹を減らさずに食べないか、だよ。
少しでも楽して痩せたいなら、炭水化物を１日140g程度にして
一日中血糖値が下がりすぎず寝る前に丁度ゼロ位にして、
1日脂肪は30ｇ位にして蛋白質は90g位に（全て水分は除く）すると脂肪燃焼しつづける。
↑でもコレはすっごく難しいけどね。とにかく、あんまり食べないけどチビチビ食べるのが重要ですよん。
>>929
笑顔で参加する。あまり食べなくてもだれも心配しないですよｗ
「あたしっ！ダイエットしてるからッ！サラダしか食べないから！」などと叫ぶのは厳禁。
黙って豆腐でもぽちぽち食って、あとはニコニコ楽しんでればいい感じです。
943 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 01:09:18 ID:P6+3EQot
今日体重計乗ったら3キロ戻ってた。ギャース!!
スペック161/78
ここ励みにしてがんばろう
スペック161/78
ここ励みにしてがんばろう
944 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 01:25:15 ID:tH8hSHK8
とりあえずやりやすいとか言われていた
テレビで見た腕立て10回しかしてない・・・・・・
昨日は腹筋やった。
もっと回数増やさないとだめだな・・・・
テレビで見た腕立て10回しかしてない・・・・・・
昨日は腹筋やった。
もっと回数増やさないとだめだな・・・・
BMIでした、今猛烈に体が熱いです。
BMIググってみます。
BMIググってみます。
946 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 03:36:06 ID:l4FCC3o5
さっきデブスレ見てたら、やっぱり報告されてた。
朝バナナを食べて、朝食２とやらでもう一回朝食食べてるデブ！
それじゃ、前の日よりたくさんバナナ食べてるだけだよ！太るに決まってる。
「お前は食事の前の軽い食事をとるパタリロか！」と心で突っ込んだら
本当に夕食でカレーを食べる前に、どんぶり一杯カレー味見とやらをしていたｗ
どんなダイエット法も、いつもより余計にせっせと食べてたら絶対太るだけだと言う事を
知らないからデブなのかもしれないねぇ・・・気をつけなくちゃね。
朝バナナを食べて、朝食２とやらでもう一回朝食食べてるデブ！
それじゃ、前の日よりたくさんバナナ食べてるだけだよ！太るに決まってる。
「お前は食事の前の軽い食事をとるパタリロか！」と心で突っ込んだら
本当に夕食でカレーを食べる前に、どんぶり一杯カレー味見とやらをしていたｗ
どんなダイエット法も、いつもより余計にせっせと食べてたら絶対太るだけだと言う事を
知らないからデブなのかもしれないねぇ・・・気をつけなくちゃね。
947 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 04:30:59 ID:hKIHG+X1
>>946
えええええｗｗｗすげえ、そんなんでダイエットとかいってんのか
えええええｗｗｗすげえ、そんなんでダイエットとかいってんのか
948 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 08:16:23 ID:fBwISrZ6
バナナだけで痩せれるんならオカルトでしょｗｗｗ
「バナナ食っただけで痩せるなんて勘違いすんな」的な事が、
朝バナナダイエット考案者のサイトに書いてあるんじゃなかったっけ？
ちょっとまだ確認してないけど。
「バナナ食っただけで痩せるなんて勘違いすんな」的な事が、
朝バナナダイエット考案者のサイトに書いてあるんじゃなかったっけ？
ちょっとまだ確認してないけど。
949 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 10:31:25 ID:prSnZtg9
BMIは身長と体重だけで算出するもので、体脂肪率とか考慮されてない。
なので、実際の脂肪の量によっては、BMIは標準でもぽちゃとかガリとか色々ありえるんだよ。
自分がデブなのかきちんと判定したいなら、体脂肪率見るしかない。BMIに騙されるな～
なので、実際の脂肪の量によっては、BMIは標準でもぽちゃとかガリとか色々ありえるんだよ。
自分がデブなのかきちんと判定したいなら、体脂肪率見るしかない。BMIに騙されるな～
950 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 11:39:31 ID:0JS6k5oU
そうだよね。騙されちゃいかんね。
私なんか適正値のちょうど22なんだが、ウエスト83に太もも62もある。
もう見るからにデブだもんなー。
私なんか適正値のちょうど22なんだが、ウエスト83に太もも62もある。
もう見るからにデブだもんなー。
951 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 12:18:20 ID:79nNhYQI
952 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 14:09:36 ID:TgpWEH7/
腕時計のベルトの穴が今までより一つ小さいところになった。
体重最近減らなくてモチベーション下がり気味だったけど、またがんばるよ。
体重最近減らなくてモチベーション下がり気味だったけど、またがんばるよ。
953 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 14:30:52 ID:Fgth8HUZ
私もBMI18だけどふくらはぎ35cmあるし二の腕24cmあるよ
けっこうおデブな人よりも太い足・・・足が太いと他痩せてももうダメだね
別にぽっちゃりのままでよかったんだ。足がせめて33cmとかなら
ふくらはぎスレで同じ身長の人たちが33cmでも細くなりたいなりたい言っててさ
なんでかな。なんでこんなつきにくいところに子供のころからついてるのかな私は
けっこうおデブな人よりも太い足・・・足が太いと他痩せてももうダメだね
別にぽっちゃりのままでよかったんだ。足がせめて33cmとかなら
ふくらはぎスレで同じ身長の人たちが33cmでも細くなりたいなりたい言っててさ
なんでかな。なんでこんなつきにくいところに子供のころからついてるのかな私は
954 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 14:57:26 ID:tH8hSHK8
最近調子悪くて食欲なくなってきたから
このまま痩せてくれたらいいな。お腹の調子が
悪い。。食べる量が減ってるしいいかな。
この後運動しなければ。
このまま痩せてくれたらいいな。お腹の調子が
悪い。。食べる量が減ってるしいいかな。
この後運動しなければ。
955 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 15:12:31 ID:wEiMhgaq
ダイエットはじめて1週間で160/66/36から160/62.5/33に
いきなり絶食したわけでもないし毎日同じ時間同じ条件で計って徐々に減ってったって感じだから誤差ではないと思う…
が1週間で3～4kg減って逆にさい先不安になってきた
いきなり減るのストップしたりすんのかなやっぱり
生理きたら食欲アップするのも怖いし、運動中きっちりスポブラしてるけど減った分はオパーイなな気もするしこれ以上胸減らしたくないし
不安だらけ…
いきなり絶食したわけでもないし毎日同じ時間同じ条件で計って徐々に減ってったって感じだから誤差ではないと思う…
が1週間で3～4kg減って逆にさい先不安になってきた
いきなり減るのストップしたりすんのかなやっぱり
生理きたら食欲アップするのも怖いし、運動中きっちりスポブラしてるけど減った分はオパーイなな気もするしこれ以上胸減らしたくないし
不安だらけ…
956 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 15:23:34 ID:3d6GqaxY
>>955
ダイエット板の停滞期スレ見てこい
ダイエット板の停滞期スレ見てこい
957 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 16:33:32 ID:TJQIJssw
６月からショコ＋食事制限はじめて163cm68→59になったけど
ここ１ヶ月間停滞中…。なんかどうでもよくなってきてドカ食いしそうな予感。
ここ１ヶ月間停滞中…。なんかどうでもよくなってきてドカ食いしそうな予感。
958 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 17:26:26 ID:VFEzTRRD
私も3月からショコしてるけど、どうしても1日30分しか続かない。
テレビを見る習慣が無いからショコってる間に気を紛らわせるのが大変。
ダンベル振りながらとか同じ時間でちょっとでも負荷を増やそうとしてるけど、やっぱり時間が足りないのかな。
心持ちヒップラインは引き締まった気がするけど、全然は体重変わらない。
テレビを見る習慣が無いからショコってる間に気を紛らわせるのが大変。
ダンベル振りながらとか同じ時間でちょっとでも負荷を増やそうとしてるけど、やっぱり時間が足りないのかな。
心持ちヒップラインは引き締まった気がするけど、全然は体重変わらない。
959 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 17:32:23 ID:CaI7nqJl
通販でジーパン買ったら太ももから入らねぇ／(^o^)＼
スキニーってレベルじゃねえぞww
久々にサイズ選びで大失敗
さて痩せようか…
スキニーってレベルじゃねえぞww
久々にサイズ選びで大失敗
さて痩せようか…
960 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 18:08:28 ID:cDKgB1DC
ピザである限り垢抜けることはできないと思っていた。
しかし柳原加奈子はかなりのピザなのに、可愛いし垢抜けている
なぜだああああ
しかし柳原加奈子はかなりのピザなのに、可愛いし垢抜けている
なぜだああああ
961 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 19:29:59 ID:Yyn1iDrO
コアリズムかったけど動き分からなすぎて苛ついて泣いた
962 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 19:42:54 ID:N3bPyQ6D
最初は誰でも盆踊りよ。コツつかめばビリーより楽しいよ＞コアリズム
メタボスレにも来ておくれ～
メタボスレにも来ておくれ～
963 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 22:11:47 ID:LBTm2OKz
コアリズムは相当な運動神経ないと無理
というかあの動きが出来たとして何の効果と意味があるんだ
962の「ダンス楽しい」という意見も分かるけど
コアリズムマスターできるデブなんて1％も居ないし
99％の人は「こんな動きできない、イライラする、ムカつく辞めた」で終わるだけ
ビリーのほうが運動強度が高いから効果高いしね
ビリーとコアリズムなら圧倒的にビリーをおすすめする
というかあの動きが出来たとして何の効果と意味があるんだ
962の「ダンス楽しい」という意見も分かるけど
コアリズムマスターできるデブなんて1％も居ないし
99％の人は「こんな動きできない、イライラする、ムカつく辞めた」で終わるだけ
ビリーのほうが運動強度が高いから効果高いしね
ビリーとコアリズムなら圧倒的にビリーをおすすめする
964 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 22:30:56 ID:En4q+mj7
145/46のチビデブがきましたよっと。全身鏡で体みてみたら太ももとケツメイシの肉がかなりヤバイことに気付きそして驚いた。頑張ってただのチビになろう。
965 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 22:39:29 ID:En4q+mj7
↑ケツの間違い。
ケツメイシに失礼すぎるすまん(^O^)
ケツメイシに失礼すぎるすまん(^O^)
966 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 22:51:36 ID:++2LiBhy
ケツメイシの肉ｗｗｗｗｗｗ
967 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 22:52:58 ID:y9OTF3Pk
身長計ってないからアヤフヤだけど156～8cm／今朝→54.2kg。
こないだ頑張って52まで落としたのに油断した。
ヒキニートだから太る一方です。
とりあえず第一段階の目標として、50kgになるよう頑張ります。ノシ
こないだ頑張って52まで落としたのに油断した。
ヒキニートだから太る一方です。
とりあえず第一段階の目標として、50kgになるよう頑張ります。ノシ
968 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 23:00:34 ID:3E1VZPHZ
無茶なダイエットの後リバウンドして元の体重より増えてしまい
自暴自棄になって最近は太る事おかまいなしに食べまくってたけど
今日はさすがに屈辱的だったのでモチベーション戻って来ました。
ダイエットします！でも前みたいな無理な食事制限はしない。
今はBMI23で標準体重だか、腹はパンパン太ももパインパイン
どう見てもデブです動きにくいです…本当にこれが生き物として一番最適な体重か？と
自暴自棄になって最近は太る事おかまいなしに食べまくってたけど
今日はさすがに屈辱的だったのでモチベーション戻って来ました。
ダイエットします！でも前みたいな無理な食事制限はしない。
今はBMI23で標準体重だか、腹はパンパン太ももパインパイン
どう見てもデブです動きにくいです…本当にこれが生き物として一番最適な体重か？と
969 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 23:04:33 ID:x0m9VZbj
腰周りのサイズが全く落ちないんだけど 骨盤開いてるとかなの？
上半身はダイエットして痩せてから少しマシになったけど 腰周りがヒドイ
もっと痩せなきゃなのかorz
上半身はダイエットして痩せてから少しマシになったけど 腰周りがヒドイ
もっと痩せなきゃなのかorz
970 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 23:04:49 ID:LBTm2OKz
デブは肉厚あるから寒さに強いし風邪にも強いよね
最近はデブになって本当に良かったと思ってる
すでにデブだから「ああ太ったらどうしよう！！」なんて脅迫観念も無いし失うものが無い
外食いっても攻撃的に食べていける
良いことづくめ
最近はデブになって本当に良かったと思ってる
すでにデブだから「ああ太ったらどうしよう！！」なんて脅迫観念も無いし失うものが無い
外食いっても攻撃的に食べていける
良いことづくめ
971 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 23:11:22 ID:HZAXCsUs
ダイエットの本適当に立ち読みしてたらでっかい写真入りのよさそうな本発見
タイトル見たら愛されくびれのなんたらかんたら…買えねー
タイトル見たら愛されくびれのなんたらかんたら…買えねー
972 ：彼氏いない歴774年：2008/10/03(金) 23:20:24 ID:JgqFVGEB
デブは肉厚あるから暑さに弱い持久力無いよね
最近はデブになって本当に歩くのが辛い
すでにデブだから「ああ痩せなきゃ」って脅迫観念に迫られている。
でも外食行くと攻撃的に食べてしまう。
まあ、デブでもいいか。
最近はデブになって本当に歩くのが辛い
すでにデブだから「ああ痩せなきゃ」って脅迫観念に迫られている。
でも外食行くと攻撃的に食べてしまう。
まあ、デブでもいいか。
973 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 00:53:48 ID:aWE+z6T0
毎年夏になると食欲無くなって2～3㌔落ちる。
そんで秋になると元通り。
でも今年は維持しようと決意して頑張ってる。
夏前165/72だったのが今165/65になった！
とりあえず小さい目標立てて、今の目標はあと5㌔落とす事！
太ももに隙間が出来てきてうれしー！
ここ見るとモチベーションあがるよ。
みんな頑張ろうね!!
そんで秋になると元通り。
でも今年は維持しようと決意して頑張ってる。
夏前165/72だったのが今165/65になった！
とりあえず小さい目標立てて、今の目標はあと5㌔落とす事！
太ももに隙間が出来てきてうれしー！
ここ見るとモチベーションあがるよ。
みんな頑張ろうね!!
974 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 02:50:10 ID:RPHPN6b4
160/55から160/45まで落とした。頑張ったけど…
意味あったのだろうか…
女としての魅力も落ちちゃった気がする
意味あったのだろうか…
女としての魅力も落ちちゃった気がする
975 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 03:06:04 ID:063AWPQG
すごいわかる
私も半年かけて156cm 53→45になったけど
胸はF→Cだし、なんかやつれ気味だし
顔とかもともとそんな肉ついてなくて、なのに痩せたからもしかして頬がこけ気味かも？
断食もしてないし健康的に痩せたつもりなのに
しかも痩せたからって何も変わらないし。柳原加奈子みてると輝いてるなって思う
私も半年かけて156cm 53→45になったけど
胸はF→Cだし、なんかやつれ気味だし
顔とかもともとそんな肉ついてなくて、なのに痩せたからもしかして頬がこけ気味かも？
断食もしてないし健康的に痩せたつもりなのに
しかも痩せたからって何も変わらないし。柳原加奈子みてると輝いてるなって思う
976 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 03:52:23 ID:WDpgs5XZ
>>951
チビチビ食べるのいいんだけど、ずーっと食べ続けたら痩せないよ。
そんなあなたはdiet７付けてみるべし、とおもう。
大体の血糖値がでるから、食べ方の間違いが分かりやすいよ。
シェアソフトなんだけど、機能を削ったフリーもある。
まずはシェアの方のどんなダイエット？って部分を読むと色々目標作れるよ～
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/
１週間くらいシェア使えると思う。
こっちがフリーソフトの方のURL
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
チビチビ食べるのいいんだけど、ずーっと食べ続けたら痩せないよ。
そんなあなたはdiet７付けてみるべし、とおもう。
大体の血糖値がでるから、食べ方の間違いが分かりやすいよ。
シェアソフトなんだけど、機能を削ったフリーもある。
まずはシェアの方のどんなダイエット？って部分を読むと色々目標作れるよ～
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１週間くらいシェア使えると思う。
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977 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 03:56:43 ID:WDpgs5XZ
>>958
３０分じゃショコで痩せるのはムリだと思う。すごく消費カロリー少ないよ。
ショコだけで痩せてる人は毎日２時間を３ヶ月でやっと効果が！位の長期戦だもの。
お散歩に切り替えた方がいいかも。
食事制限をきつめにしている人は、この限りではなく
ショコ位の負荷のかるーい運動で、体脂肪のみを狙い撃ちするのはすごくいいと思うけどね。
食事制限をがっつりやって、ガッツリ運動はできないもの。
３０分じゃショコで痩せるのはムリだと思う。すごく消費カロリー少ないよ。
ショコだけで痩せてる人は毎日２時間を３ヶ月でやっと効果が！位の長期戦だもの。
お散歩に切り替えた方がいいかも。
食事制限をきつめにしている人は、この限りではなく
ショコ位の負荷のかるーい運動で、体脂肪のみを狙い撃ちするのはすごくいいと思うけどね。
食事制限をがっつりやって、ガッツリ運動はできないもの。
>>977
そっか、やっぱり時間が圧倒的に足りてないんだね。
食事制限もちょっとはしてるけど夕飯少なく、くらいだしだめだね
あ、でも体脂肪は減ったよ。全くの無駄では無かったって事か。ちょっと嬉しい
でも外に出るのが嫌という理由でショコやってるから散歩はなあ…近所ヤンキー多くて怖い
気になってたベリーダンスでも始めてみようかな。コアリズムは難しそうだし
そっか、やっぱり時間が圧倒的に足りてないんだね。
食事制限もちょっとはしてるけど夕飯少なく、くらいだしだめだね
あ、でも体脂肪は減ったよ。全くの無駄では無かったって事か。ちょっと嬉しい
でも外に出るのが嫌という理由でショコやってるから散歩はなあ…近所ヤンキー多くて怖い
気になってたベリーダンスでも始めてみようかな。コアリズムは難しそうだし
979 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 11:32:23 ID:p5uEVfR+
ウォーキングが楽しすぎる
今日は秋晴れだったので1時間行ってきたよ
2ヶ月半で59キロ台から55キロ台になったー!!
雪降るまで頑張るぞ
雪降ったらステッパーやる予定
今日は秋晴れだったので1時間行ってきたよ
2ヶ月半で59キロ台から55キロ台になったー!!
雪降るまで頑張るぞ
雪降ったらステッパーやる予定
980 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 13:19:32 ID:YGSAv4vX
昨日54.2で今日53.4
981 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 14:28:53 ID:VEn2G3ro
>>980
私この1週間そんな感じの減り方多くて気が付けば7日間で4kg落ちてるよ
食事制限中(特にルールは決めてないけど量控えめに)なのにご飯うpスレとか一人外食スレとか夜食スレを毎日見に行ってしまう自分はドMだろうか
ダイエットしてなきゃ本当に食べることが一番好きで一人外食の常連だったからなぁ…
食事制限しすぎると油断したときにすぐリバウンドしそうだからダイエット板でもみて勉強しないと
運動してたら多少食べても太りにくい体になってくれるかな
私この1週間そんな感じの減り方多くて気が付けば7日間で4kg落ちてるよ
食事制限中(特にルールは決めてないけど量控えめに)なのにご飯うpスレとか一人外食スレとか夜食スレを毎日見に行ってしまう自分はドMだろうか
ダイエットしてなきゃ本当に食べることが一番好きで一人外食の常連だったからなぁ…
食事制限しすぎると油断したときにすぐリバウンドしそうだからダイエット板でもみて勉強しないと
運動してたら多少食べても太りにくい体になってくれるかな
982 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 14:33:05 ID:FjwlvWhl
983 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 14:51:48 ID:06dVVJXb
>>982
実際効果出てるんだし、そんな言い方ないと思う
実際効果出てるんだし、そんな言い方ないと思う
984 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 15:23:47 ID:fhn/tjpK
(・ω・* )ヾ(・ω・｀ )ﾈｪﾈｪ
( *・ω・) (・ω・｀ ) …
∧,,∧
∧(´･ω･ ｀) ﾊｷﾞｭ
(*･ω⊂ ヽ
（∩∩）ＵＵ
∧,,∧ ∧,,∧
( *・ω・(・ω・｀)__ 愛が芽生えるラエリアン♪
|≡（ )( )≡|
｀┳(__)(__)(__)(__)━┳
,..,..┴,...,...,...,....,....,....., ┴,,,,..
( *・ω・) (・ω・｀ ) …
∧,,∧
∧(´･ω･ ｀) ﾊｷﾞｭ
(*･ω⊂ ヽ
（∩∩）ＵＵ
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( *・ω・(・ω・｀)__ 愛が芽生えるラエリアン♪
|≡（ )( )≡|
｀┳(__)(__)(__)(__)━┳
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985 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 15:25:44 ID:gzZrknPC
現在149/50～51
2ヶ月半で5kg痩せ、2kgリバウンドした
次は気をぬかずに45kg前後に絶対なる！
50切るのが難しいんだよなあorz
2ヶ月半で5kg痩せ、2kgリバウンドした
次は気をぬかずに45kg前後に絶対なる！
50切るのが難しいんだよなあorz
986 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 15:50:09 ID:guy0GvjT
ウォーキングはダイエットに効果ありだよ。
有酸素運動だからね。内臓脂肪を燃やしてくれる。
減量にならないのは筋トレ。
有酸素運動だからね。内臓脂肪を燃やしてくれる。
減量にならないのは筋トレ。
987 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 17:10:36 ID:DnbRyQHE
短パン
988 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 18:20:21 ID:FjwlvWhl
次スレ～
989 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 22:09:25 ID:qdpHQKDl
ウォーキング行こうと思ったけど、うちのめっちゃ近くで殺人事件起こった上に犯人捕まってないらしい(((( ;ﾟдﾟ)))
怖いよママン(´･ω･`)
怖いよママン(´･ω･`)
990 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 22:12:28 ID:3g5a2Etn
>>989ここここ怖！((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
戸締まり気をつけて！今日は家の中にしときなよ
戸締まり気をつけて！今日は家の中にしときなよ
991 ：彼氏いない歴774年：2008/10/04(土) 22:43:06 ID:zzJH9vlF
誰か次スレお願い
992 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 02:25:58 ID:nqfz4MnK
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
993 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 02:32:20 ID:+eZs2PDO
994 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 10:23:26 ID:3a5fzDaP
995 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 10:40:23 ID:wEtBhQTB
>>992
スレ立て乙です。
スレ立て乙です。
996 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 10:59:36 ID:9JI4YJOy
997 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 11:03:26 ID:4fkifEWw
全然ってことはないよ
ただ、フォームを作った方が消費エネルギーが上がるのは確か
ただ、フォームを作った方が消費エネルギーが上がるのは確か
998 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 11:30:59 ID:b+ixLMJA
取り合えず過食症なおしてくる。
999 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 11:58:07 ID:wEtBhQTB
ウォーキングもジョギングもショコも有酸素は心拍数が大丈夫らしいよ
私は面倒臭いから
ウォーキング３０分と同じくらいの効果がある（らしい）高温反復浴してる
私は面倒臭いから
ウォーキング３０分と同じくらいの効果がある（らしい）高温反復浴してる
1000 ：彼氏いない歴774年：2008/10/05(日) 11:59:47 ID:wEtBhQTB
勝手に埋めますごめんなさい
１０００なら本当に頑張ってる人はダイエット成功☆
１０００なら本当に頑張ってる人はダイエット成功☆
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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