†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
1 ：Nana：
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
●おすすめﾌﾞﾛｸﾞ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
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☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
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†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
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ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
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＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
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●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
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ダメなのは缶詰やジャムなど。
●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
>>1ｻｿ乙！
>>1ｻｿ乙＆ﾏﾘｶﾞ!!
引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙお(･∀･)ww
引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙお(･∀･)ww
>>1さん乙です！
ｴｲﾄﾏﾝ！
ｾﾞﾛｾﾞﾛﾅｲﾝ
十座
漏れは500切るまでに171/59いってやるｗ
気合いだ･･･(｀･д･)!!
気合いだ･･･(｀･д･)!!
>>1ｻｿ乙です(｀・ω・)
漏れはﾚｽｱﾝの数だけ痩せる！
漏れはﾚｽｱﾝの数だけ痩せる！
>>1さそ乙!!
漏れ今生理なんだが、生理中って走っても効かないのかな??
漏れ今生理なんだが、生理中って走っても効かないのかな??
このスレ半分行くまでには65に…！
何がなんでも頑張る！
何がなんでも頑張る！
このスレが終るまでに163/50になる！
漏れもこのスレ終わるまでに５０ｷﾛになる!!
何か痩せ期とかﾋﾞﾋﾞに載ってた。
生理直後が痩せやすくて、生理２週間前が痩せにくいんだって。
そうゆう漏れは生理中…炭酸水で頑張ってみる!!
何か痩せ期とかﾋﾞﾋﾞに載ってた。
生理直後が痩せやすくて、生理２週間前が痩せにくいんだって。
そうゆう漏れは生理中…炭酸水で頑張ってみる!!
23 ：Nana：2006/05/12(金) 09:17:13 ID:5gJ5paV+O
そんな怒る事か？w
>>25
怒ってないよ(｀ε´)
怒ってないよ(｀ε´)
今日、GWに水族館に行ってきた友達に言われた。
｢お前に似たのが水族館にいたよ！えーっと…オットセイだ！！｣
このスレ終わるまでに痩せて見返してやります。
｢お前に似たのが水族館にいたよ！えーっと…オットセイだ！！｣
このスレ終わるまでに痩せて見返してやります。
うわー…はっきりという友達ですね。(´Д｀;)
かくいう私も色が白いばっかりに、家族に「白豚」と言われたりします。
絶対、痩せて色白美人になってやるっ！！
かくいう私も色が白いばっかりに、家族に「白豚」と言われたりします。
絶対、痩せて色白美人になってやるっ！！
夏の本命盤ツアーまでに7キロ減したい(｀･ω･)
私は便秘がひどいから…とにかく便秘解消するよ!
前スレでオールブランが良いと聞いたので今日買いに行ってきます。
みんなもガンガレ!!
私は便秘がひどいから…とにかく便秘解消するよ!
前スレでオールブランが良いと聞いたので今日買いに行ってきます。
みんなもガンガレ!!
現在165/60！連休で実家に帰ったらかなり増えた！
7月までに55はきるぞ！深夜の間食は一切しないぞ！
そのかわりに歩く。ひたすら歩く。
7月までに55はきるぞ！深夜の間食は一切しないぞ！
そのかわりに歩く。ひたすら歩く。
今日計ったら155/50･8だった…。
スレ終了までに、去年の最高記録48kgまで落とす!!
お尻歩き＋ショコ＋ストレッチ＋コントレックス飲みまくりで!!
今年中には45kg達成する!!
スレ終了までに、去年の最高記録48kgまで落とす!!
お尻歩き＋ショコ＋ストレッチ＋コントレックス飲みまくりで!!
今年中には45kg達成する!!
今日友達と喧嘩した時
『うるさいんだよデブ』
と言われた。
162/43の漏れ、デブですか…？
『うるさいんだよデブ』
と言われた。
162/43の漏れ、デブですか…？
引き締まってなかったら体重が軽くても太ってみえるし、体脂肪率も関係するかと。
ショコって一日40分じゃ足りないかな？
腹筋も50回やってるしお菓子も夜間は絶対食べないし、
袋のものだったら一袋２日か３日がかりで光がある時間帯に少しずつ食べる程度にしてるんだけど…。
腹筋も50回やってるしお菓子も夜間は絶対食べないし、
袋のものだったら一袋２日か３日がかりで光がある時間帯に少しずつ食べる程度にしてるんだけど…。
>32
でもその数値ならデブなわけないと思う。
羨ましいなあ(つ∀`｡)
友達のひがみなんじゃ
でもその数値ならデブなわけないと思う。
羨ましいなあ(つ∀`｡)
友達のひがみなんじゃ
たまに思ってもいなかった言葉が何故か飛び出してしまうときがあるよね。
あまり気にしすぎないほうがいい。
あまり気にしすぎないほうがいい。
>>１サン乙です
今までロムってましたο
あたしも今日から参加させて下さいο
147/51の超デブだけどまず40まで落とします!!
皆さんの書き込み見てて自分も頑張らなきゃって思って…
携帯からでごめんなさい;;
今までロムってましたο
あたしも今日から参加させて下さいο
147/51の超デブだけどまず40まで落とします!!
皆さんの書き込み見てて自分も頑張らなきゃって思って…
携帯からでごめんなさい;;
>>32です。
ありがとうございます。
そのデブと言った子はちょっと拒食気味な子でｶﾞﾘｶﾞﾘなんです。でも漏れがたまに食事の量が少ないとやたら菓子など勧めてくる…。なんか悔しいからその子には内緒で少しダイエットしてみます！
ありがとうございます。
そのデブと言った子はちょっと拒食気味な子でｶﾞﾘｶﾞﾘなんです。でも漏れがたまに食事の量が少ないとやたら菓子など勧めてくる…。なんか悔しいからその子には内緒で少しダイエットしてみます！
>>37
つοο ゴミ付いてましたよ。
つοο ゴミ付いてましたよ。
食前にﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g食べるﾀﾞｲｴｯﾄ試して、効果あったｼﾄいる？(･ω･`)
漏れ今日からショコ始めて、１時間やった(・∀・)ﾉ
夏までにとりあえず10ｷﾛ減目指してガンガル！
夏までにとりあえず10ｷﾛ減目指してガンガル！
毎晩縄跳び800回とパラ15分と腹筋30回とストレッチして、食事の量もちょっと減らした。
なのに体重が増えてるorz
なんでだろう。。。
そんな漏れは159/58
彼氏のために夏までにあと10㎏おとしたい！
なのに体重が増えてるorz
なんでだろう。。。
そんな漏れは159/58
彼氏のために夏までにあと10㎏おとしたい！
あたし毎朝オールブランのブランフレークっていうのを食べているんだけど、
毎日ンコが朝晩2回もりっと出るｗ
もともと便秘ではなかったけど毎日ンコ2回はありえなかったので試してみてくれｗ
毎日ンコが朝晩2回もりっと出るｗ
もともと便秘ではなかったけど毎日ンコ2回はありえなかったので試してみてくれｗ
45 ：Nana：2006/05/12(金) 23:47:13 ID:Z+Y9m4ErO
46 ：Nana：2006/05/12(金) 23:48:18 ID:Z+Y9m4ErO
↑>>39の間違い;;
GW明けてから4日で155/56→52になった。
リバウンドに気をつけながら45まで頑張る！
退院してから傷が痛くて一切食事しなかったらみるみる落ちてった。
腹回りはぺたんこになったけど不健康すぎるから
明日からはちゃんと3食食べて痩せるぞ。
リバウンドに気をつけながら45まで頑張る！
退院してから傷が痛くて一切食事しなかったらみるみる落ちてった。
腹回りはぺたんこになったけど不健康すぎるから
明日からはちゃんと3食食べて痩せるぞ。
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝってゆう月額制のサイトあるんだけど、そこお勧めだよ!!
某HPの管理人様がそこのサイトでﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１ヶ月で５㎏落としたらしい
そんな漏れも管理人様にサイト教えてもらってﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんだけど２週間で２㎏落ちた!!!!11
某HPの管理人様がそこのサイトでﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１ヶ月で５㎏落としたらしい
そんな漏れも管理人様にサイト教えてもらってﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんだけど２週間で２㎏落ちた!!!!11
生理中に炭酸飲んだらなんでいいんだれ？素朴な疑問
飲んでる時って体に変化あるものなのかな
飲んでる時って体に変化あるものなのかな
>>43
筋肉が付いてるんじゃない？
人によっては脂肪が燃焼しないで、脂肪の下に筋肉が付くから余計に重くなる人もいるみたいだから。
ちょっと様子を見て、自分に適したダイエット方に変えてみたら良いと思う。
彼氏ｻｿの為にｶﾞﾝｶﾞﾚ！
筋肉が付いてるんじゃない？
人によっては脂肪が燃焼しないで、脂肪の下に筋肉が付くから余計に重くなる人もいるみたいだから。
ちょっと様子を見て、自分に適したダイエット方に変えてみたら良いと思う。
彼氏ｻｿの為にｶﾞﾝｶﾞﾚ！
今日遅めに昼ごはん食べたんだけど、出前で結構油っぽいものいっぱい食べちゃった…
でもそしたらお腹全然減らなくて、寧ろ気持ち悪い位。
晩御飯野菜ジュースだけになっちゃったけど、昼ごはんはやっぱり盛大に食べても良いのかもって思ったよ。
でもそしたらお腹全然減らなくて、寧ろ気持ち悪い位。
晩御飯野菜ジュースだけになっちゃったけど、昼ごはんはやっぱり盛大に食べても良いのかもって思ったよ。
漏れも今日から参加させてくれ(｀・ω・´)
165/70なんだが
８月までに１０キロくらい落としたい！！
昨日からダイエットを始めて、夕食の食べ過ぎは太ると言われたので
夕食を豆腐と納豆だけにしたんだが、異常に朝食で油物が食べたくなるんだ。。。
夕食で油物押さえても朝食べたらやっぱりよくないのかな？？
165/70なんだが
８月までに１０キロくらい落としたい！！
昨日からダイエットを始めて、夕食の食べ過ぎは太ると言われたので
夕食を豆腐と納豆だけにしたんだが、異常に朝食で油物が食べたくなるんだ。。。
夕食で油物押さえても朝食べたらやっぱりよくないのかな？？
朝は割と食べても大丈夫だよ。
まぁ食べ過ぎはいかんけど。夜は少な目にね。
でもお腹空くからあたしは野菜とワカメとか汁物でお腹満たしてる。ワカメは胃の中で増えるからお腹はすかないよ。
便通もよくなるし。
まぁ食べ過ぎはいかんけど。夜は少な目にね。
でもお腹空くからあたしは野菜とワカメとか汁物でお腹満たしてる。ワカメは胃の中で増えるからお腹はすかないよ。
便通もよくなるし。
>>54
マリガ！！(´∀｀)
今日は休みで時間がたくさんあったから食べちゃったのかも。
とりあえず夜は控えるようにするよ
ワカメいいね！漏れ海藻サラダとか大好きなんだ
豆腐の他にワカメも食すことにするよ
マリガ！！(´∀｀)
今日は休みで時間がたくさんあったから食べちゃったのかも。
とりあえず夜は控えるようにするよ
ワカメいいね！漏れ海藻サラダとか大好きなんだ
豆腐の他にワカメも食すことにするよ
163/57のデブスです…
せめてあと7キロは落としたい!!食事はよく噛んで、運動もして頑張る!!
せめてあと7キロは落としたい!!食事はよく噛んで、運動もして頑張る!!
下っ腹はどうやったら減るんだ。。orz
お腹が空っぽの状態でも、常に下っ腹だけぽっこり(つ_・｡)
お腹が空っぽの状態でも、常に下っ腹だけぽっこり(つ_・｡)
便秘気味とかだったりする？
あと、胃が下の方にあると下が出ちゃったりするけど…
今腹減らない理由が、胸がいっぱいなんだ
恋だーーーーー
あと、胃が下の方にあると下が出ちゃったりするけど…
今腹減らない理由が、胸がいっぱいなんだ
恋だーーーーー
漏れ、一昨日から生理きたからﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ買ってきて寝る前飲んでたんだ。
そしたら、父からｺｰﾗなんて体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるからやめなさい！とかなり怒られたんだけど…(･ω･`)
大丈夫だよね？ﾉﾝｶﾛﾘｰだし、飲むの生理のときだけだし…
皆はどう思いますか？
ﾁｬﾝでｺﾞﾒｿ。
そしたら、父からｺｰﾗなんて体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるからやめなさい！とかなり怒られたんだけど…(･ω･`)
大丈夫だよね？ﾉﾝｶﾛﾘｰだし、飲むの生理のときだけだし…
皆はどう思いますか？
ﾁｬﾝでｺﾞﾒｿ。
飲みすぎは骨が溶けるって聞いたことあるよ。でも生理中くらいなら大丈夫なんじゃないかな？
コーラで骨が溶けるのは都市伝説だよ
健康によくないことには違いないけど、たまに飲む分には問題ないよ
健康によくないことには違いないけど、たまに飲む分には問題ないよ
都市伝説というか、小学校のときに1週間抜けた歯を
コーラにつけたらどうなるかという実験があった。
歯は真っ黒になって溶けはじめてた。
それ見た時は(((;ﾟдﾟ)))だったが用は白インゲンとかと
同じで過剰摂取ややりすぎはよくないってことだと思う。
体内で浸けっぱなし状態にはならないだろ、不通。
コーラにつけたらどうなるかという実験があった。
歯は真っ黒になって溶けはじめてた。
それ見た時は(((;ﾟдﾟ)))だったが用は白インゲンとかと
同じで過剰摂取ややりすぎはよくないってことだと思う。
体内で浸けっぱなし状態にはならないだろ、不通。
コーラ大好きだけど痩せてて健康な友達いるし大丈夫だと思うよー
自分は炭酸がどうしても無理(ノドが痛くなる)だから飲める人ウラヤマシス
自分は炭酸がどうしても無理(ノドが痛くなる)だから飲める人ウラヤマシス
>>62ｻｿ
>>63ｻｿ
>>64ｻｿ
>>65ｻｿ
>>66ｻｿ
反応まりがです。
だよね。生理のときだけだし、ｺｯﾌﾟ一杯だけだから、
このまま父にばれないようにこっそり続けてみます。
今すごく忙しくてｼｮｺとかも出来ないから、これでうまく痩せられればいいな…
話聞いてくれてまりが！
>>63ｻｿ
>>64ｻｿ
>>65ｻｿ
>>66ｻｿ
反応まりがです。
だよね。生理のときだけだし、ｺｯﾌﾟ一杯だけだから、
このまま父にばれないようにこっそり続けてみます。
今すごく忙しくてｼｮｺとかも出来ないから、これでうまく痩せられればいいな…
話聞いてくれてまりが！
何故コーラ？
炭酸水にすれば文句はないよね。
炭酸水にすれば文句はないよね。
確かに普通に考えてダイエット中ならお砂糖たっぷりのコーラ飲もうなんて思わないよね。
漏れただの炭酸水でも別に何も変化なかったよ…
今は毎日お尻歩き。今年の夏こそはスカート履くのじゃー!!
でもふくらはぎが細くならないよ…
漏れただの炭酸水でも別に何も変化なかったよ…
今は毎日お尻歩き。今年の夏こそはスカート履くのじゃー!!
でもふくらはぎが細くならないよ…
食事制限をしてたら普通の食事が恐くて食べれなくなった(・ω・`)
どうしよう…
食事制限してる人って
普通食を食べる日ってどうやって
決めてますか？
どうしよう…
食事制限してる人って
普通食を食べる日ってどうやって
決めてますか？
漏れ昔、水たくさん飲むと新陳代謝がよくなって痩せるって聞いたんだが、
この前友達に水でむくれるよ。って言われたんだけど。。
みんなどう思う？？
この前友達に水でむくれるよ。って言われたんだけど。。
みんなどう思う？？
>72
塩分を取りすぎて水分を取ると浮腫むって聞いたよ。
要は塩分控えめで冷たい水じゃなくって白湯みたいなのを
飲めばいいんじゃない？
塩分を取りすぎて水分を取ると浮腫むって聞いたよ。
要は塩分控えめで冷たい水じゃなくって白湯みたいなのを
飲めばいいんじゃない？
むくみを放置するとそのまま太くなるとか聞きましたよ
塚、漏れ今生理で多少の体重の変化はあるかなと思ってしばからく体重測定疎かにしてたら5キロ増えた
何だこれorz
ドカ食いとかしてないのに(ﾉд`)
塚、漏れ今生理で多少の体重の変化はあるかなと思ってしばからく体重測定疎かにしてたら5キロ増えた
何だこれorz
ドカ食いとかしてないのに(ﾉд`)
話豚切りかもしれんが急激な食事制限をすると体重減らなくなるよ。体が食べ物が入らなくなったと思って脂肪を溜め込むからあまり燃焼しなくなるって聞いた。
漏れ置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしてる(･∀･)3食のうち1食をﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸとｻﾗﾀﾞにして1ヵ月で4ｷﾛ近く落としたよ！軽いｳｫｰｷﾝｸﾞと野菜と水分とって、炭水化物は控えめにしてるoあと、ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞは欠かさない！夏までにあと、5ｷﾛ減らしたい(｀･ω･´;
人間の体ってうまくできてるからね。
食事を減らすと体が「最近カロリー少ないな…。不安だからいつもより脂肪を多めに蓄えよう」ってなる
そしてもしダイエットが成功して食事を元に戻すと、脂肪を蓄えやすくなった体に
たくさんのカロリーが入ることになるんで一気にリバウンドする。
つまり食事で痩せようと思ったら、その食事を一生続けないとすぐリバウンドする。
なんで、食事を減らすときはご飯を茶碗半分にするとか、ずっと続けていけそうなくらいの量でね
食事を減らすと体が「最近カロリー少ないな…。不安だからいつもより脂肪を多めに蓄えよう」ってなる
そしてもしダイエットが成功して食事を元に戻すと、脂肪を蓄えやすくなった体に
たくさんのカロリーが入ることになるんで一気にリバウンドする。
つまり食事で痩せようと思ったら、その食事を一生続けないとすぐリバウンドする。
なんで、食事を減らすときはご飯を茶碗半分にするとか、ずっと続けていけそうなくらいの量でね
78 ：Nana：2006/05/13(土) 23:53:09 ID:YJ5rpgzGO
一日に何リットルも水を飲み
体を冷やすのは肌にも内蔵にも悪いです
石原ゆうみさんの
しょうが紅茶ダイエットの本を読んでください
冷やすより温めて
体を冷やすのは肌にも内蔵にも悪いです
石原ゆうみさんの
しょうが紅茶ダイエットの本を読んでください
冷やすより温めて
漏れ流、ダイエットカレーの作り方投下。
肉の代わりに豆腐を使う。
鍋に油を引かずに豆腐を入れ、炒る。
そこに野菜を入れて炒る。
野菜に火が通ったら、水(お湯)を入れて、ルーを入れて煮込んで出来上がり。
豆腐から水分出てくるから油引かなくても焦げないし、簡単。
見た目はキーマカレーみたいだから、抵抗ないと思う。
カレールーにもかなり油は入ってるから、ダイエットカレーになってるか微妙だが、普通に作るよりはカロリー少ない筈。
肉の代わりに豆腐を使う。
鍋に油を引かずに豆腐を入れ、炒る。
そこに野菜を入れて炒る。
野菜に火が通ったら、水(お湯)を入れて、ルーを入れて煮込んで出来上がり。
豆腐から水分出てくるから油引かなくても焦げないし、簡単。
見た目はキーマカレーみたいだから、抵抗ないと思う。
カレールーにもかなり油は入ってるから、ダイエットカレーになってるか微妙だが、普通に作るよりはカロリー少ない筈。
81 ：Nana：2006/05/14(日) 00:20:02 ID:nwDEVGu3O
外出だったらごめんね。
ダイエットコーラわ砂糖より甘みが５００～７００倍のものをチョットつかってて、それわすごい体に悪いみたい!!!!医師の人たちがいってたらしい!!!
学校の授業で前聞いてうろ覚えだ…orz
ダイエットコーラわ砂糖より甘みが５００～７００倍のものをチョットつかってて、それわすごい体に悪いみたい!!!!医師の人たちがいってたらしい!!!
学校の授業で前聞いてうろ覚えだ…orz
日本語でお願いします。
>>81釣り？
日本語でおｋ
日本語でおｋ
>>72
気持ちよくわかるよ。
漏れも極端に食事制限+運動して二週間で161/53.5→47.5まで落としたんだ。恐くて通常食が食べられない。
脂肪をためる…ｳﾏﾛ？運動しても燃焼しないのかな…不安になった
気持ちよくわかるよ。
漏れも極端に食事制限+運動して二週間で161/53.5→47.5まで落としたんだ。恐くて通常食が食べられない。
脂肪をためる…ｳﾏﾛ？運動しても燃焼しないのかな…不安になった
何ヶ月もかかったけど、やっと15キロの減量に成功しますた！
みんなも焦らないでじっくり頑張ろうね！
参考になれば・・・
運動はほとんどしてません。半身浴ぐらいで、たまに散歩をする程度でした。
食事は野菜メインで、ｻﾗﾀﾞとか野菜ｼﾞｭｰｽとか、冷たいものはとらず、ｽｰﾌﾟや鍋であったかいものを食べました。
しょうが紅茶とﾖｰｸﾞﾙﾄで尿と便を排出。
間食は夕飯以降は食べないようにしました。
もっと運動増やせば早いペースで落ちたんだろうけど。
運動嫌いで焦ってストレスためるのも嫌だったのでマイペースにやってたけど、成功しました。
体調も良くなったし、ﾝｺ様も出るし肌もきれいになった！
長文すまそ。皆ふぁいとー(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
みんなも焦らないでじっくり頑張ろうね！
参考になれば・・・
運動はほとんどしてません。半身浴ぐらいで、たまに散歩をする程度でした。
食事は野菜メインで、ｻﾗﾀﾞとか野菜ｼﾞｭｰｽとか、冷たいものはとらず、ｽｰﾌﾟや鍋であったかいものを食べました。
しょうが紅茶とﾖｰｸﾞﾙﾄで尿と便を排出。
間食は夕飯以降は食べないようにしました。
もっと運動増やせば早いペースで落ちたんだろうけど。
運動嫌いで焦ってストレスためるのも嫌だったのでマイペースにやってたけど、成功しました。
体調も良くなったし、ﾝｺ様も出るし肌もきれいになった！
長文すまそ。皆ふぁいとー(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
出来るだけやりたいが、やっぱ体重おとすっつっても限界あるよな
身長158ｾﾝﾁって体重どこまで落とせるんだろ…
身長158ｾﾝﾁって体重どこまで落とせるんだろ…
水は絶対に常温で飲むべし。人によって１㍑でもむくむ人がいるから、自分にあった量を見つけて。
ちなみに私は２㍑は大丈夫なんだけど３㍑とると排出が追い付かないのか、凄いむくむよ。
サラダで生野菜や豆腐を食べてる人も要注意！生野菜や冷たい豆腐や冷たい食べ物は身体を冷やすから脂肪をためやすい身体を作る原因だよ！
私は温野菜を毎朝食べて、昼、夜は普通食で１ヵ月３キロ落とした！
食べ物も飲み物も冷たい物はダイエットには厳禁！
あと３キロ頑張るゾ！
長々スマソ。
ちなみに私は２㍑は大丈夫なんだけど３㍑とると排出が追い付かないのか、凄いむくむよ。
サラダで生野菜や豆腐を食べてる人も要注意！生野菜や冷たい豆腐や冷たい食べ物は身体を冷やすから脂肪をためやすい身体を作る原因だよ！
私は温野菜を毎朝食べて、昼、夜は普通食で１ヵ月３キロ落とした！
食べ物も飲み物も冷たい物はダイエットには厳禁！
あと３キロ頑張るゾ！
長々スマソ。
90 ：Nana：2006/05/14(日) 01:35:14 ID:CcvWxfvq0
去年の夏の間に９㌔落としました！
朝起きて水をｺｯﾌﾟ二杯、朝ごはんは
●納豆（ごはん無し）
●ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
●ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
のいずれかﾌﾟﾗｽ生姜紅茶。
昼は炭水化物をなるべく抜く。
夜７時以降は絶対食べない。夕飯は
●炭水化物絶対抜き
●たんぱく質(肉魚豆)野菜重視
●食事前に水をｺｯﾌﾟ一杯
そして間食無しです。大変かと思われるけど
漏れはこれが一番楽に早くどんどんどんどんどんどｎ(ry体重減ったよ！
当時慎重155に体重52だたけど43㌔まで痩せました！
運動はﾗｲﾇだけだおー
朝起きて水をｺｯﾌﾟ二杯、朝ごはんは
●納豆（ごはん無し）
●ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
●ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
のいずれかﾌﾟﾗｽ生姜紅茶。
昼は炭水化物をなるべく抜く。
夜７時以降は絶対食べない。夕飯は
●炭水化物絶対抜き
●たんぱく質(肉魚豆)野菜重視
●食事前に水をｺｯﾌﾟ一杯
そして間食無しです。大変かと思われるけど
漏れはこれが一番楽に早くどんどんどんどんどんどｎ(ry体重減ったよ！
当時慎重155に体重52だたけど43㌔まで痩せました！
運動はﾗｲﾇだけだおー
大学で生物学を専攻してるんだけど、本やテレビのダイエット法は
ウソとはいえないけど、そんなに気にしない方がいいよ
例えば、体を冷やすと脂肪がたまりやすくなる。これは事実。
でも体を冷やすと体を温めるために脂肪を燃焼させるって事実もある。
半身浴も同じ。全身浴の方がよいというデータもあるし、半身浴の方が良いというデータもある。
どちらかがウソではなくて、どちらも本当。
食事を減らすと脂肪を溜め込みやすくなるのも本当だけど、減らした分だけのダイエット効果もちゃんとある。
少し効率が悪くなるだけの話。
物事には必ず良い部分と悪い部分があって、テレビや本はその良い部分だけを取り上げるからね
結局さ、スタンダードに間食をやめたり食事を減らしたり運動するのが一番の近道なんだよ。
ウソとはいえないけど、そんなに気にしない方がいいよ
例えば、体を冷やすと脂肪がたまりやすくなる。これは事実。
でも体を冷やすと体を温めるために脂肪を燃焼させるって事実もある。
半身浴も同じ。全身浴の方がよいというデータもあるし、半身浴の方が良いというデータもある。
どちらかがウソではなくて、どちらも本当。
食事を減らすと脂肪を溜め込みやすくなるのも本当だけど、減らした分だけのダイエット効果もちゃんとある。
少し効率が悪くなるだけの話。
物事には必ず良い部分と悪い部分があって、テレビや本はその良い部分だけを取り上げるからね
結局さ、スタンダードに間食をやめたり食事を減らしたり運動するのが一番の近道なんだよ。
>>73,>>74,>>78,>>88
水飲みまくってむくまないか聞いた者です。
意見まりが！！(´∀｀)
部活の時についつい１㍑くらいがぶ飲みしちゃってたよ・・
しかも運動部じゃないというorz
飲み過ぎよくないんだね。
参考になりました！
そんな漏れは明日から朝ランニングでもしようかと企み中。
続くかな・・
水飲みまくってむくまないか聞いた者です。
意見まりが！！(´∀｀)
部活の時についつい１㍑くらいがぶ飲みしちゃってたよ・・
しかも運動部じゃないというorz
飲み過ぎよくないんだね。
参考になりました！
そんな漏れは明日から朝ランニングでもしようかと企み中。
続くかな・・
去年の冬あたりから飲酒したら激太りしたorz
やっぱ不規則な生活はよくないな…と痛感したよ。
夏の健康診断までに落とさなくてはいけないんだけど平日会社いってる人とかいつ運動してる？
やっぱ不規則な生活はよくないな…と痛感したよ。
夏の健康診断までに落とさなくてはいけないんだけど平日会社いってる人とかいつ運動してる？
>>95
漏れも社会人だけど夜寝る前運動してるよ！
漏れも社会人だけど夜寝る前運動してるよ！
夜控えめにすると朝暴食してしまう‥
朝食べた物は１日のエネルギーになるから、朝は食べても大丈夫ってきいたよ!!
まぁ違ったとしても夜食べるよりマシだと思うし、暴食でも食べる物考えたら太らないんじゃないかな(｀･ω･´)
まぁ違ったとしても夜食べるよりマシだと思うし、暴食でも食べる物考えたら太らないんじゃないかな(｀･ω･´)
漏れもダイエットを決意（｀･ω･´）
二の腕ぷよぷよ杉…orz
今164/54だから40キロ代目指して頑張る
二の腕ぷよぷよ杉…orz
今164/54だから40キロ代目指して頑張る
どうしよう、来月の本命盤のライブで整番１番ゲットしてしまった。嬉しいのに喜べない。ﾃﾞﾌﾞｽが前に居るなんて周りに迷惑かけるよね(´・ω・｀)
161/57ｷﾛ。時間ないけど、せめてライブまでに5ｷﾛやせて、52ｷﾛ目指す！頑張る！
161/57ｷﾛ。時間ないけど、せめてライブまでに5ｷﾛやせて、52ｷﾛ目指す！頑張る！
明日から此処見ながらダイエット頑張ります。
目標は48㌔だけどまずは
160/56→160/50を目標にします！
目標は48㌔だけどまずは
160/56→160/50を目標にします！
今日の分の縄跳び終了してきた！
そんな私の目標は161/54→45
本命麺の体重までがんばろうと思う。
食べるの大好きだから食事はそのままにして毎日縄跳び1300回、腹筋30回、徒歩で登下校往復1時間、昼休みは鬼ごっこ、放課後はﾊﾞｽｹやってるけど一番きいてるのが縄跳び。ｼｮｺはｽﾄﾚｽ溜るから外で汗流す(ﾟ∀ﾟ)
ちょっと前のﾚｽに"体動かして食事制限を地道にした方が痩せる"みたいなこと書いてあったけど本当にそうだよね。私ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ意味なかったｗ
そんな私の目標は161/54→45
本命麺の体重までがんばろうと思う。
食べるの大好きだから食事はそのままにして毎日縄跳び1300回、腹筋30回、徒歩で登下校往復1時間、昼休みは鬼ごっこ、放課後はﾊﾞｽｹやってるけど一番きいてるのが縄跳び。ｼｮｺはｽﾄﾚｽ溜るから外で汗流す(ﾟ∀ﾟ)
ちょっと前のﾚｽに"体動かして食事制限を地道にした方が痩せる"みたいなこと書いてあったけど本当にそうだよね。私ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ意味なかったｗ
>>94
ﾗﾝﾆﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞをｵｽｽﾒする。
足を痛める可能性大なのでいきなり走り込みとかやめなね。ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀｰを階段使うとか、ﾁｬﾘより歩きとかだけで全然違ってくるよ。
そんな漏れ身長170近くで体重が45㌔、でも体脂肪は…orz
ﾗﾝﾆﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞをｵｽｽﾒする。
足を痛める可能性大なのでいきなり走り込みとかやめなね。ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀｰを階段使うとか、ﾁｬﾘより歩きとかだけで全然違ってくるよ。
そんな漏れ身長170近くで体重が45㌔、でも体脂肪は…orz
105 ：Nana：2006/05/15(月) 00:22:45 ID:xMkI44TdO
ここ見てて、漏れも痩せなきゃって思た！！
羅犬で二の腕ヤバ杉って自覚できたし…。
夏までに５㌔は痩せるおー
羅犬で二の腕ヤバ杉って自覚できたし…。
夏までに５㌔は痩せるおー
いつの間にか155/41から→46に太ってたorz
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、もとの体重に戻るまで大好きなﾛﾘ服は封印します。
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、もとの体重に戻るまで大好きなﾛﾘ服は封印します。
>>102さん
目標もスペックも同じなので、もし良かったらダイエッ友になりませんか？
同じ目標の人が近くにいれば刺激になって頑張れそうなので…
もし反応あったら捨てアド晒します。
いきなりウザーでスマソ。
目標もスペックも同じなので、もし良かったらダイエッ友になりませんか？
同じ目標の人が近くにいれば刺激になって頑張れそうなので…
もし反応あったら捨てアド晒します。
いきなりウザーでスマソ。
108 ：Nana：2006/05/15(月) 00:43:11 ID:ljedEXg2O
誰よりもﾃﾞﾌﾞｽな漏れがきましたよ(´・ω・)
漏れ160/70このスレが終わるまでにはせめて60ｷﾛまでに落とすぞ!!!
漏れ160/70このスレが終わるまでにはせめて60ｷﾛまでに落とすぞ!!!
↑>>107ｻｿへです。
流しごめん
流しごめん
今朝興味本位で親父のﾐｭｰｽﾞﾘｰ(ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝみたいの)を勝手に食べたら…
出るわ出るわで感動した(*´∀｀*)
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとかそーいうの、ﾀﾞｲｴｯﾄ云々というよりまず健康に良くてｲｲねww
そんな自分は今160/50なんだが、さっき妹に｢姉ちゃん5段腹ww｣とか言われたよorz
だから頑張って腹引き締める!!
今ｹﾂ痛めて腹筋できないんだけど、なにか良い方法ないかな？
出るわ出るわで感動した(*´∀｀*)
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとかそーいうの、ﾀﾞｲｴｯﾄ云々というよりまず健康に良くてｲｲねww
そんな自分は今160/50なんだが、さっき妹に｢姉ちゃん5段腹ww｣とか言われたよorz
だから頑張って腹引き締める!!
今ｹﾂ痛めて腹筋できないんだけど、なにか良い方法ないかな？
158/64ですが、昨日からﾀﾞｲｴｯﾂ始めました(｀・ω・´)
体操したらお尻筋肉痛…orz
このｽﾚ終わるまでに60㌔にする!!
質問なんだが良い背筋の鍛え方とかないかな…？
体操したらお尻筋肉痛…orz
このｽﾚ終わるまでに60㌔にする!!
質問なんだが良い背筋の鍛え方とかないかな…？
うつぶせに寝転がって、えびぞり。手は頭の後ろで組んでね
限界にそったとこで数秒静止。それを１０回くらい
はじめはきついから数回で。
ダンベル使う方法もあるけど写真がなきゃ説明しづらいや
ってか背筋は痛めやすいんで絶対無理しないでね
限界にそったとこで数秒静止。それを１０回くらい
はじめはきついから数回で。
ダンベル使う方法もあるけど写真がなきゃ説明しづらいや
ってか背筋は痛めやすいんで絶対無理しないでね
ﾅﾙﾎﾄﾞ!手は頭の後で組めば良いのか
いつも背中で組んでた…
腰の病にかかった事があるから無理しない程度にｶﾞﾝｶﾞﾙよ!!
マリガ㌧(*´∀｀*)ノ
いつも背中で組んでた…
腰の病にかかった事があるから無理しない程度にｶﾞﾝｶﾞﾙよ!!
マリガ㌧(*´∀｀*)ノ
そうなのか(ﾟдﾟ )奥が深いな背筋…
7秒目指して頑張るよ！
7秒目指して頑張るよ！
118 ：Nana：2006/05/15(月) 05:23:59 ID:qk0Aus9CO
万年ダイエッターな僕ですが
153/51→せめて45までに!!
朝はしっかり昼夜は野菜中心に18時以降は食べず、１時間歩くように頑張ってます!
153/51→せめて45までに!!
朝はしっかり昼夜は野菜中心に18時以降は食べず、１時間歩くように頑張ってます!
朝ごはん食い過ぎたあああ
朝だから大丈夫だべ
お腹すいたなー
昼まで我慢だ
お腹すいたなー
昼まで我慢だ
121 ：Nana：2006/05/15(月) 11:25:35 ID:yYpyZjAaO
168/52になった(｀･ω･´)
50㎏切るまで頑張るぞ！
50㎏切るまで頑張るぞ！
嬉しすぎて上げてしまった…
本当ごめんなさいorz
本当ごめんなさいorz
123 ：Nana：2006/05/15(月) 11:49:18 ID:arMoye2hO
ライブが無いことによる落ち込みで食欲がなくなった
これをチャンスと思って食事管理ちゃんとするぞ(｀・ω・´)
161/52だけど、45ぐらいまで落としたい
これをチャンスと思って食事管理ちゃんとするぞ(｀・ω・´)
161/52だけど、45ぐらいまで落としたい
パイナップルて㌍高い？
>>125
ｶﾛﾘｰはわかんないけど食物繊維が多いから便秘にはいいよ！
ｶﾛﾘｰはわかんないけど食物繊維が多いから便秘にはいいよ！
>>126
まりが(｀･ω・´)
まりが(｀･ω・´)
素朴な疑問なんだが……
食前に食べるヨーグルトの量ってどれくらいがいいのかな…あと、どれくらい前に食べたらいいんだろ(´・ω・`)
やっぱ10分前とかそれくらい?
過去ﾚｽ見ても無かったから……
食前に食べるヨーグルトの量ってどれくらいがいいのかな…あと、どれくらい前に食べたらいいんだろ(´・ω・`)
やっぱ10分前とかそれくらい?
過去ﾚｽ見ても無かったから……
129 ：Nana：2006/05/15(月) 20:37:42 ID:qk0Aus9CO
量は200g～500g
ほんとに食べる前に！いただきますでヨーグルトから食べ始めるって聞いた!
量は無理って人はコンビニで売ってる約100gにスキムミルクスプーン3杯でもいいって(*´Д`)Ъ"
ヨーグルトに含まれるカルシウムやら色々摂取するのが良いって聞いたよ
ほんとに食べる前に！いただきますでヨーグルトから食べ始めるって聞いた!
量は無理って人はコンビニで売ってる約100gにスキムミルクスプーン3杯でもいいって(*´Д`)Ъ"
ヨーグルトに含まれるカルシウムやら色々摂取するのが良いって聞いたよ
家に体重計が無い自分。
明日体育測定です。
一年前は154の49。
半年前に部活を辞めて、友達の家で測って52キロ、ダイエット始めたのが三ヶ月前。
さぁて、どうなってるのやら(´ー｀)
明日体育測定です。
一年前は154の49。
半年前に部活を辞めて、友達の家で測って52キロ、ダイエット始めたのが三ヶ月前。
さぁて、どうなってるのやら(´ー｀)
パイナップルは肉食べる時に一緒に食べるとベスト
脂肪分を溶かす酵素がいっぱーい。
後、青パパイアの粉末も同じ様な効果あるよ！！
これはオススメ。
脂肪分を溶かす酵素がいっぱーい。
後、青パパイアの粉末も同じ様な効果あるよ！！
これはオススメ。
漏れ165/60だけど夏の遠征までに10キロは落とす。
どうせﾀﾞｲｴｯﾄなんて無理っていう母親162/40がﾑｶﾂｸ。
飯を食べないと怒るってどゆこと?
どうせﾀﾞｲｴｯﾄなんて無理っていう母親162/40がﾑｶﾂｸ。
飯を食べないと怒るってどゆこと?
>>129
ありがとう!!いただきますの直後でいいんだね!
200～500はちょっとキツいからスキムミルク入れてみる!
161/80→62まで落としてちょっと停滞気味だったから明日から早速試してみるよ!(*｀・ω・´*)
ありがとう!!いただきますの直後でいいんだね!
200～500はちょっとキツいからスキムミルク入れてみる!
161/80→62まで落としてちょっと停滞気味だったから明日から早速試してみるよ!(*｀・ω・´*)
>>102ですが間食は飴とｶﾞﾑでおさまりました！
朝56.8㎏でしたが食事を見なおして1日過ごしたらさっき、55.2㎏になりましたー！
焦らずゆっくり成功させようかと思います。
食事の10分前に砂糖を小さじ一杯入れた牛乳(ﾎｯﾄがｲｲ)を飲むと早く満腹感がえられるよ！
既出だったらｽﾏｿ
朝56.8㎏でしたが食事を見なおして1日過ごしたらさっき、55.2㎏になりましたー！
焦らずゆっくり成功させようかと思います。
食事の10分前に砂糖を小さじ一杯入れた牛乳(ﾎｯﾄがｲｲ)を飲むと早く満腹感がえられるよ！
既出だったらｽﾏｿ
生理中で過食気味。つらい。
終わったら絶対痩せてやる!!!!!!
7月までに痩せて自分に自信付けてやる!!!
みんな夏はもうすぐだぞ
終わったら絶対痩せてやる!!!!!!
7月までに痩せて自分に自信付けてやる!!!
みんな夏はもうすぐだぞ
ネットで見つけたから貼っとく
100：ブドウ糖
100～90：ベークドポテト、高級パン（目の細かいもの）、マッシュポテト、蜂蜜
90～80：にんじん、コーンフレーク、お餅
80～70：砂糖、麦パン、食パン、フランスパン、ボイルドポテト、ビスケット、とうもろこし、白米ご飯
70～60：胚芽の混じったパン、ビート、ぶどう、レーズン、バナナ
60～50：ジャム、ショ糖、グリーンピース、ポテトチップ、そば、玄米ご飯、シリアル（オールブラウン）
50～40：オートミール、100％果汁ジュース、ライ麦パン、うずら豆、煮豆
40～30：アイスクリーム、ヨーグルト、りんご、インゲン豆、ひよこ豆、スパゲティ、フルーツ
30～20：平豆
20～10：果糖、大豆、緑黄色野菜、レモン、きのこ、海藻、ピーナツ
補足：数値の低い方が、ダイエットには適した炭水化物です。
ポテトチップやアイスクリームの数値が低いのは、炭水化物は
、脂肪などと一緒に摂取した場合、消化吸収までに時間が掛かることがわかっているからです。
今後、これらの研究も進むものと考えられます。
100：ブドウ糖
100～90：ベークドポテト、高級パン（目の細かいもの）、マッシュポテト、蜂蜜
90～80：にんじん、コーンフレーク、お餅
80～70：砂糖、麦パン、食パン、フランスパン、ボイルドポテト、ビスケット、とうもろこし、白米ご飯
70～60：胚芽の混じったパン、ビート、ぶどう、レーズン、バナナ
60～50：ジャム、ショ糖、グリーンピース、ポテトチップ、そば、玄米ご飯、シリアル（オールブラウン）
50～40：オートミール、100％果汁ジュース、ライ麦パン、うずら豆、煮豆
40～30：アイスクリーム、ヨーグルト、りんご、インゲン豆、ひよこ豆、スパゲティ、フルーツ
30～20：平豆
20～10：果糖、大豆、緑黄色野菜、レモン、きのこ、海藻、ピーナツ
補足：数値の低い方が、ダイエットには適した炭水化物です。
ポテトチップやアイスクリームの数値が低いのは、炭水化物は
、脂肪などと一緒に摂取した場合、消化吸収までに時間が掛かることがわかっているからです。
今後、これらの研究も進むものと考えられます。
どうしよう…好きな人できてダイエト始めたんだけど周りに「お前は釣り合わない」って言われて痩せないのが怖くてご飯食べれなくなった。
運動もしてるけどご飯食べようと箸持ったら吐きそうになる。
口に入れても飲み込めなくて親にも申し訳ないしこんな痩せ方したくない。
どうすればいいんだろう
運動もしてるけどご飯食べようと箸持ったら吐きそうになる。
口に入れても飲み込めなくて親にも申し訳ないしこんな痩せ方したくない。
どうすればいいんだろう
やっぱり若い方が痩せやすいのでしょうか。
158/50のﾃﾞﾌﾞですが、最近何しても痩せなくて欝状態です。
食事は野菜中心にしてカロリーは抑えてるし
仕事してるので普段運動出来ない為、一駅前で降りて歩くようにしたり家に帰って腹筋などもしてるのですが
全く減らない上に太りました。
どうしたらいいのか本気で分からなくなりました…昔は割りと簡単に痩せれたのに……
勢いでロデオボーイを購入した私は負け組…orz
158/50のﾃﾞﾌﾞですが、最近何しても痩せなくて欝状態です。
食事は野菜中心にしてカロリーは抑えてるし
仕事してるので普段運動出来ない為、一駅前で降りて歩くようにしたり家に帰って腹筋などもしてるのですが
全く減らない上に太りました。
どうしたらいいのか本気で分からなくなりました…昔は割りと簡単に痩せれたのに……
勢いでロデオボーイを購入した私は負け組…orz
4㌔痩せたお(^д^)
好きなｼﾄが出来た。
今までは、どっちかとゆうと細い方だったからﾀﾞｲｴｯﾄしてるって言いつつも、少しぐらいって考えてた。
でも腹がやばい。
胸ないから腹が目立つ。
だから、絶対痩せる(｀･ω･´)
166/54→48を目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
今までは、どっちかとゆうと細い方だったからﾀﾞｲｴｯﾄしてるって言いつつも、少しぐらいって考えてた。
でも腹がやばい。
胸ないから腹が目立つ。
だから、絶対痩せる(｀･ω･´)
166/54→48を目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
友達がいっつも昼の弁当食べる前にﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてるんだけど、
１週間で１．５くらい減ったって言ってた
１週間で１．５くらい減ったって言ってた
このスレをロムりながらダイエットを初めて１週間｡
55ｷﾛ→52ｷﾛになりました(*´∀｀*)
朝ご飯をオールブランに変えて,コントレックスを1日1.5ﾘｯﾄﾙ飲んでたよ。
あとは風呂上がりに好盤の音源を流しながらｽﾄﾚｯﾁ(･∀･)
便秘解消されて肌も綺麗になってきたっぽい!
このｽﾚの住人を良きライバルとして47ｷﾛまでガンガルよ!
55ｷﾛ→52ｷﾛになりました(*´∀｀*)
朝ご飯をオールブランに変えて,コントレックスを1日1.5ﾘｯﾄﾙ飲んでたよ。
あとは風呂上がりに好盤の音源を流しながらｽﾄﾚｯﾁ(･∀･)
便秘解消されて肌も綺麗になってきたっぽい!
このｽﾚの住人を良きライバルとして47ｷﾛまでガンガルよ!
158/65の漏れ…orz一ヵ月間頑張ったらどれぐらい痩せるかな…
138サン
釣り合うか釣り合わないかは、周りの連中が決める事じゃない！
そんな心ない連中の言う事なんか気にするな！
漏れもストレスから拒食になった事あるが、拒食は心の問題だし、親に言いにくいのであれば『胃の調子が悪いからあまり食べられない。ゴメンね』の一言で済むハズ。
漏れは母親にその一言を言ったお陰で母親が漏れの食事だけお雑炊やお粥など胃に負担無い物を作ってくれて、少しづつ食べれる様になって回復したよ。
ヨーグルトや、野菜ジュースなんか少しづつ無理せず採ったらイイ。
アナタを判ってくれない周りの言う事なんか気にする事ナイよ！
早く心が癒える様に祈ってるよ！頑張れ！
長々ｽﾏｿ。
釣り合うか釣り合わないかは、周りの連中が決める事じゃない！
そんな心ない連中の言う事なんか気にするな！
漏れもストレスから拒食になった事あるが、拒食は心の問題だし、親に言いにくいのであれば『胃の調子が悪いからあまり食べられない。ゴメンね』の一言で済むハズ。
漏れは母親にその一言を言ったお陰で母親が漏れの食事だけお雑炊やお粥など胃に負担無い物を作ってくれて、少しづつ食べれる様になって回復したよ。
ヨーグルトや、野菜ジュースなんか少しづつ無理せず採ったらイイ。
アナタを判ってくれない周りの言う事なんか気にする事ナイよ！
早く心が癒える様に祈ってるよ！頑張れ！
長々ｽﾏｿ。
154/52から50になった！
これで好きな人より細いぞ！
まだまだだけどね
これで好きな人より細いぞ！
まだまだだけどね
ｼｮｺしてる人居る？
本を買って気合い入れ直そうと思うんだけど
骨盤矯正ﾖｶﾞとｽﾛﾄﾚどっちがいいかな？
骨盤矯正ﾖｶﾞとｽﾛﾄﾚどっちがいいかな？
>>147
さっきまでショコ40分やってたよ
さっきまでショコ40分やってたよ
164/58の漏れ。今生理中で炭酸飲料飲んでんだけど炭酸飲料ってどれくらい飲めばいいんだ？
漏れ151㌢/60㌔の激ﾃﾞﾌﾞｽorz
ここのみんなを見ながら8月までに40㌔代になりたい！
とりあえず今は朝は普通に食って、
昼夜はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙでｶﾞﾝｶﾞﾙ
とりあえず半身浴とｼｮｺするよ！
ここのみんなを見ながら8月までに40㌔代になりたい！
とりあえず今は朝は普通に食って、
昼夜はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙでｶﾞﾝｶﾞﾙ
とりあえず半身浴とｼｮｺするよ！
>>150
割り込みスマソだが、漏れなんて半年以上毎日1時間やっても
１キロも落ちなかったよ…orz
思い切って、大好きだったケーキ屋さんのバイトやめました。
>>138
自分も恋すると見た目気にして一時的にごはん食べれなくなる。
ゆっくり、自分のペースで健康的に痩せれたら一番良いんだけどね。
食べなくて痩せたとしても、それは絶対過食に繋がってしまうし
食べやすい物からでも口にしないと後でもっと苦しくなってしまうよ。
運動して気分転換するといい。汗かくと気分も晴れて気持ち良いし
お腹もすくから何か食べれるんじゃないかな。
恋に大事なのは見た目じゃないからね。
中身がボロボロになっては意味ない(´・ω・`)
割り込みスマソだが、漏れなんて半年以上毎日1時間やっても
１キロも落ちなかったよ…orz
思い切って、大好きだったケーキ屋さんのバイトやめました。
>>138
自分も恋すると見た目気にして一時的にごはん食べれなくなる。
ゆっくり、自分のペースで健康的に痩せれたら一番良いんだけどね。
食べなくて痩せたとしても、それは絶対過食に繋がってしまうし
食べやすい物からでも口にしないと後でもっと苦しくなってしまうよ。
運動して気分転換するといい。汗かくと気分も晴れて気持ち良いし
お腹もすくから何か食べれるんじゃないかな。
恋に大事なのは見た目じゃないからね。
中身がボロボロになっては意味ない(´・ω・`)
155 ：Nana：2006/05/16(火) 20:34:58 ID:ZoEVJRqSO
ここで宣言させてくれ!!
去年の夏からﾀﾞｲｴｯﾄして見事成功したんだが…
今は163/51の漏れ。
2ヶ月前までは163/49でした。
見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ再会します!!!!
今日から生理になったから炭酸水試してみたいと思います!!
頑張るぞー!!!!(｀･ω･´)
去年の夏からﾀﾞｲｴｯﾄして見事成功したんだが…
今は163/51の漏れ。
2ヶ月前までは163/49でした。
見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ再会します!!!!
今日から生理になったから炭酸水試してみたいと思います!!
頑張るぞー!!!!(｀･ω･´)
>>150
149です、遅くなってスマソ。
漏れは初めてまだ一ヶ月経ってないんだけど0.5キロ位しか落ちてないよ。
ただ初期は十分とかしかやってなくて、しかも低い台だった。
次第に増やしていって、数日前から昼40分やって夜20分やることにした。
でもそうしたら少し体つきは引き締まってきた気がする。
体重はまだ減らない…orz
149です、遅くなってスマソ。
漏れは初めてまだ一ヶ月経ってないんだけど0.5キロ位しか落ちてないよ。
ただ初期は十分とかしかやってなくて、しかも低い台だった。
次第に増やしていって、数日前から昼40分やって夜20分やることにした。
でもそうしたら少し体つきは引き締まってきた気がする。
体重はまだ減らない…orz
漏れｼｮｺはじめてからﾑﾁﾑﾁになったって親に言われたorz
ほんとにｼｮｯｸだた。
絶対痩せて見返してやりたい！！……が
漏れみたいにﾑﾁﾑﾁっぽくなったｼﾄ居るかな？
ほんとにｼｮｯｸだた。
絶対痩せて見返してやりたい！！……が
漏れみたいにﾑﾁﾑﾁっぽくなったｼﾄ居るかな？
私も宣言させてください！
今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5㌔痩せたい。
ここ良いね！
ショコとえびぞり背筋(？)とか朝納豆とかすごい参考にさせていただいてます！(´∀｀)
携帯から長文スマソ…
今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5㌔痩せたい。
ここ良いね！
ショコとえびぞり背筋(？)とか朝納豆とかすごい参考にさせていただいてます！(´∀｀)
携帯から長文スマソ…
宣言させてください！
今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5㌔痩せたい。
ここ良いね！
ショコとかえびぞり背筋(？)とか朝納豆とかすごい参考にしてます！(´∀｀)
携帯から長文スマソ…
今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5㌔痩せたい。
ここ良いね！
ショコとかえびぞり背筋(？)とか朝納豆とかすごい参考にしてます！(´∀｀)
携帯から長文スマソ…
161/50
ダイエット中で順調に減ってたのに日曜に寿司をたらふく食べたら
ちょっとリバッた…
夏までに46になりたい
ダイエット中で順調に減ってたのに日曜に寿司をたらふく食べたら
ちょっとリバッた…
夏までに46になりたい
159
漏れも同じくらいだ…orz
お互い頑張ろう(｀･ω･´)
漏れも同じくらいだ…orz
お互い頑張ろう(｀･ω･´)
こんなんいったらテンション下げちゃうかもしれんけど
極端に炭水化物を減らすと、体臭・口臭がするようになるからほどほどにね
極端に炭水化物を減らすと、体臭・口臭がするようになるからほどほどにね
>>162
それ漏れも聞いたことある!!
漏れはご飯大好きだから炭水化物は絶対抜かないけど
塚、ここのみんな、胸何ｶｯﾌﾟなの?
差し支えなかったら身長･体重･何ｶｯﾌﾟかを教えてもらいたい(´･ω･｀)
漏れは>>141にも書いてるが166/54のAｶｯﾌﾟだorz
それ漏れも聞いたことある!!
漏れはご飯大好きだから炭水化物は絶対抜かないけど
塚、ここのみんな、胸何ｶｯﾌﾟなの?
差し支えなかったら身長･体重･何ｶｯﾌﾟかを教えてもらいたい(´･ω･｀)
漏れは>>141にも書いてるが166/54のAｶｯﾌﾟだorz
漏れは165/63のＤｶﾌﾟです。
ただ、骨が太い見たいなので、胸自体のﾎﾞﾘｭｰﾑは
あんまり無いかもorz
一週間前から軽い筋トレ＆ｼﾞｮｸﾞをはじめた。
体重は落ちていないけど、見た目がちょっとｽｯｷﾘした
ただ、骨が太い見たいなので、胸自体のﾎﾞﾘｭｰﾑは
あんまり無いかもorz
一週間前から軽い筋トレ＆ｼﾞｮｸﾞをはじめた。
体重は落ちていないけど、見た目がちょっとｽｯｷﾘした
あっ…
ここ六日ぐらい欠かさずお尻歩きやってたのに今日忘れてたorz
明日は廊下20往復だな…
ここ六日ぐらい欠かさずお尻歩きやってたのに今日忘れてたorz
明日は廊下20往復だな…
151です。
>157ｻｿレスありがと！コップ一杯か… 漏れ昨日ペットボトル一本飲んじゃったorz
>157ｻｿレスありがと！コップ一杯か… 漏れ昨日ペットボトル一本飲んじゃったorz
1日1000kcalﾀﾞｲｴｯﾄで3kgぐらい減ったけど
親にお前二の腕ぷるんぷるんだなーって言われたorz
漏れほとんど運動してないから痩せても
あんまり見た目には出ないみたい
やっぱり痩せるには運動しないと駄目だな…
親にお前二の腕ぷるんぷるんだなーって言われたorz
漏れほとんど運動してないから痩せても
あんまり見た目には出ないみたい
やっぱり痩せるには運動しないと駄目だな…
１６０cm６５kgのＦカップ。
これでも食事のリズムをかえて３キロ痩せました。
体重は夏までに５０キロ代に持っていきたいです。
胸もせめてＤまで減らしたい…。
これでも食事のリズムをかえて３キロ痩せました。
体重は夏までに５０キロ代に持っていきたいです。
胸もせめてＤまで減らしたい…。
>>145ｻｿ>>153ｻｿ
ありがとう。
昼も食べれなかったらどうしようと思ってたけど学校で友達と話しながらだと食べれた。
体重は減るけどやっぱこんな痩せ方だとﾘﾊﾞするし、自分も親には胃痛いからお粥がいいって話してみる。
今までなかなか続かなかった運動も、好きな人の事考えると苦痛じゃない。
お前は釣り合わないって言ってきた仲いい男子も、自分がご飯食べれなくなった事や変わりたい事相談したら
お前は今のまま何も変わらなくていいんじゃねーの？って言ってきた。
周りはあんまり気にしないようにして健康的にダイエトしようと思う！
本当にありがとう！
ありがとう。
昼も食べれなかったらどうしようと思ってたけど学校で友達と話しながらだと食べれた。
体重は減るけどやっぱこんな痩せ方だとﾘﾊﾞするし、自分も親には胃痛いからお粥がいいって話してみる。
今までなかなか続かなかった運動も、好きな人の事考えると苦痛じゃない。
お前は釣り合わないって言ってきた仲いい男子も、自分がご飯食べれなくなった事や変わりたい事相談したら
お前は今のまま何も変わらなくていいんじゃねーの？って言ってきた。
周りはあんまり気にしないようにして健康的にダイエトしようと思う！
本当にありがとう！
>>163
漏れは158センチ60キロのＤカップ。
今日晩御飯にパン食べたいの我慢してデコポンだけ食べた。
というのも昼が海老天乗ったうどんにサラダにお菓子だったからなんだけど。
でも昼ごはん油分がちゃんとあるもの食べると晩御飯少なくても我慢出来る！
漏れは158センチ60キロのＤカップ。
今日晩御飯にパン食べたいの我慢してデコポンだけ食べた。
というのも昼が海老天乗ったうどんにサラダにお菓子だったからなんだけど。
でも昼ごはん油分がちゃんとあるもの食べると晩御飯少なくても我慢出来る！
172 ：Nana：2006/05/17(水) 04:47:12 ID:zGiOLhqyO
漏れも今日からヨーグルトと野菜オンリーにする！！
オンリーダイエットは危険だよ…。
どうしてもやるなら、せめてサプリとかで栄養補って。
どうしてもやるなら、せめてサプリとかで栄養補って。
154/44 D-65
こう書けば裏山体型かもしれないけど、典型的な下半身デブ。
しりもふとももも膝の裏もセルライトの巣窟でゴザイマス。
変な時間に起きちゃってヒマだからしり歩きしてきます…
こう書けば裏山体型かもしれないけど、典型的な下半身デブ。
しりもふとももも膝の裏もセルライトの巣窟でゴザイマス。
変な時間に起きちゃってヒマだからしり歩きしてきます…
175 ：Nana：2006/05/17(水) 05:02:07 ID:Ljzdp0FqO
160cm、64kg、B～Cくらい。
体脂肪がヤバくて38%程…
取り敢えず４日前からスクワット、縄跳び、腹筋を始めた。
来週からは運動量増やして、食事制限なんかも始めるつもり。
ジムとかへ行ってる人居るかな？居たらどんな感じか教えてほしい…
一緒にダイエット出来る友達が欲しいと思う今日この頃…
体脂肪がヤバくて38%程…
取り敢えず４日前からスクワット、縄跳び、腹筋を始めた。
来週からは運動量増やして、食事制限なんかも始めるつもり。
ジムとかへ行ってる人居るかな？居たらどんな感じか教えてほしい…
一緒にダイエット出来る友達が欲しいと思う今日この頃…
これ体重がなかなか減らんと言ってるｼﾄらに一応言っとく。
どんなダイエット法しても体重には停滞期ってのがある。最初効果が出るけど途中で変化がなくなるんだよ。でもその時期を乗り越えたらいっぱい落ちるから。減らなくなったって凹まずに続けることが大切なんだよ
ようか根気と努力
携帯から長文ｽﾏｿorz
どんなダイエット法しても体重には停滞期ってのがある。最初効果が出るけど途中で変化がなくなるんだよ。でもその時期を乗り越えたらいっぱい落ちるから。減らなくなったって凹まずに続けることが大切なんだよ
ようか根気と努力
携帯から長文ｽﾏｿorz
157cm55㎏Dｶﾌﾟ
3ヶ月前まで59㎏もあったが親知らず抜歯を2本2ヶ月かけてした
抜いた穴に物が詰まるのを避ける為に食事は豆腐・ｽｰﾌﾟ・100%野菜ｼﾞｭｰｽ・豆乳・ｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾘﾝなど噛まずに食べれる物
これで2ヶ月で4㎏落ちて今もｷｰﾌﾟ中
豆腐にｶﾚｰをかけたりなんやかんやしてたからお腹いっぱい食べてたし
脂質がものすごく少ないから肌も綺麗になった
ただ、炭水化物が0に近いから物凄く眠いしｲﾗｲﾗもした
やっぱある程度炭水化物は必要だと思った
3ヶ月前まで59㎏もあったが親知らず抜歯を2本2ヶ月かけてした
抜いた穴に物が詰まるのを避ける為に食事は豆腐・ｽｰﾌﾟ・100%野菜ｼﾞｭｰｽ・豆乳・ｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾘﾝなど噛まずに食べれる物
これで2ヶ月で4㎏落ちて今もｷｰﾌﾟ中
豆腐にｶﾚｰをかけたりなんやかんやしてたからお腹いっぱい食べてたし
脂質がものすごく少ないから肌も綺麗になった
ただ、炭水化物が0に近いから物凄く眠いしｲﾗｲﾗもした
やっぱある程度炭水化物は必要だと思った
>175ｻｿ
漏れが通ってるジムは、一番最初にインストラクターにマシンの使い方とかストレッチ教えてもらって
アンケート(どういう目的で運動したいかとか、鍛えたい部分)に答えたり、ちょっとしたスポーツテストみたいなのして
理想体重とか、目的に合った運動法とかマシンとか教えて貰える。エアロビとかヨガのレッスン(レッスンによっては有料)も有ってなかなか楽しいよ。ウォーキングしてるときはMDで好きな盤の曲聴きながらやってるｗｗ
ちなみにジムにもよるけど漏れの行ってるとこは１ヶ月6000円くらい。
ただ漏れは車校と仕事有るから最近行ってないorz
あんま参考にならなかったらｽﾏｿ
漏れが通ってるジムは、一番最初にインストラクターにマシンの使い方とかストレッチ教えてもらって
アンケート(どういう目的で運動したいかとか、鍛えたい部分)に答えたり、ちょっとしたスポーツテストみたいなのして
理想体重とか、目的に合った運動法とかマシンとか教えて貰える。エアロビとかヨガのレッスン(レッスンによっては有料)も有ってなかなか楽しいよ。ウォーキングしてるときはMDで好きな盤の曲聴きながらやってるｗｗ
ちなみにジムにもよるけど漏れの行ってるとこは１ヶ月6000円くらい。
ただ漏れは車校と仕事有るから最近行ってないorz
あんま参考にならなかったらｽﾏｿ
158/55/Gｶﾌﾟ
全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´･ω･｀)
胸もこんなにでかくなると邪魔すぎるからもっと小さくなりたい。
胸大きくていいことって何もない……orz
全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´･ω･｀)
胸もこんなにでかくなると邪魔すぎるからもっと小さくなりたい。
胸大きくていいことって何もない……orz
158/55/Gｶﾌﾟ
全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´･ω･｀)
胸もこんなにでかくなると邪魔でしかないからもっと小さくなりたい。
胸大きくていいことって何もない……orz
全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´･ω･｀)
胸もこんなにでかくなると邪魔でしかないからもっと小さくなりたい。
胸大きくていいことって何もない……orz
漏れは156／57のEｶﾌﾟ。
ダイエット始めて何故かでかくなりだして、ソロソロＦ…orz
乳ってどうやったら小さくなるのかな(´･ω･｀)
ダイエット始めて何故かでかくなりだして、ソロソロＦ…orz
乳ってどうやったら小さくなるのかな(´･ω･｀)
貧乳が悩みの漏れは胸が大きいあなた達が羨ましい…どうやったらそんなに大きくなるんだ…(´Д｀;)
一週間前から毎晩軽い運動をしてたら二の腕・ウエスト・太股が少しずつ細くなってきた！
食事制限はしてないからかあまり体重には変化ないけど…太股は細くなったのにふくらはぎの太さは変わらないんだけど、ふくらはぎってどうやって痩せるんでしょうか？
一週間前から毎晩軽い運動をしてたら二の腕・ウエスト・太股が少しずつ細くなってきた！
食事制限はしてないからかあまり体重には変化ないけど…太股は細くなったのにふくらはぎの太さは変わらないんだけど、ふくらはぎってどうやって痩せるんでしょうか？
>>182
痩せたいけど胸を減らしたくない漏れにそのダイエットの仕方を伝授して欲しい(´･ω･｀)
痩せたいけど胸を減らしたくない漏れにそのダイエットの仕方を伝授して欲しい(´･ω･｀)
185 ：Nana：2006/05/17(水) 09:09:21 ID:o1Zh8hL5O
最近ﾀﾞｲｴｯﾄし始めたんだけど、逆に太ってしまったんだorz
でも、176ｻｿの文読んで元気が出たよ。
今を乗り越えて夏までに5ｷﾛ痩せます！！！１１
でも、176ｻｿの文読んで元気が出たよ。
今を乗り越えて夏までに5ｷﾛ痩せます！！！１１
漏れ体重が増える一方だ…(´･ω･`)
でもウエストとか太股はサイズダウンしてるから大丈夫だよね？心配だorz
でもウエストとか太股はサイズダウンしてるから大丈夫だよね？心配だorz
162／53／Ｅカップ
下半身が半端無く太いorz
夏に水着が着れる様にせめて40キロ代、脚と尻の肉を落とすぞ！
ここに宣言したからには続けます！！(｀･ω･´)
ここ見たらやる気でてくるよ
下半身が半端無く太いorz
夏に水着が着れる様にせめて40キロ代、脚と尻の肉を落とすぞ！
ここに宣言したからには続けます！！(｀･ω･´)
ここ見たらやる気でてくるよ
>>186
運動してる？運動してるなら筋肉がついてきたんじゃない？
筋肉は脂肪より重いから、体重が増えるんだよ
体重増えても、細くなっていってるんならあんまり気にしなくていい
同じ身長・体重でも、人によって見た目が違うのは筋肉の量が違ってるから
だから標準体重なのに、太ってるって人は多分筋肉がない状態
運動してる？運動してるなら筋肉がついてきたんじゃない？
筋肉は脂肪より重いから、体重が増えるんだよ
体重増えても、細くなっていってるんならあんまり気にしなくていい
同じ身長・体重でも、人によって見た目が違うのは筋肉の量が違ってるから
だから標準体重なのに、太ってるって人は多分筋肉がない状態
189 ：Nana：2006/05/17(水) 13:02:54 ID:p3O7kgF5O
155センチ/90キロ/Dカップ
自分でも何でこんなに太ってしまったのかわからないorz
自分でも何でこんなに太ってしまったのかわからないorz
歩くより少し早いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが良いよ。果糖は体死亡燃焼を促進させるから走る一時間前に100％ジュースを飲んで走ると良い。
20分以上の運動で脂肪が燃えるから30分位のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが良いと思う。
脂肪が燃えてるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後に痩せたい所を重点的に筋ﾄﾚをするのがﾍﾞｽﾄ！
運動後30分は脂肪が燃えてて食べた物が脂肪になりやすいから運動後1時間経ってからの食事が理想。
皮なし鳥肉など高蛋白低カロリーの物で栄養補給すると良いよ！
ｳｫｰｷﾝｸﾞは低ｶﾛﾘｰしか消費しない割に食欲が増進するから無理のないｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが一番。
慣れてきたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後の水泳もお薦め。
20分以上の運動で脂肪が燃えるから30分位のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが良いと思う。
脂肪が燃えてるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後に痩せたい所を重点的に筋ﾄﾚをするのがﾍﾞｽﾄ！
運動後30分は脂肪が燃えてて食べた物が脂肪になりやすいから運動後1時間経ってからの食事が理想。
皮なし鳥肉など高蛋白低カロリーの物で栄養補給すると良いよ！
ｳｫｰｷﾝｸﾞは低ｶﾛﾘｰしか消費しない割に食欲が増進するから無理のないｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが一番。
慣れてきたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後の水泳もお薦め。
160/52/Eｶﾌﾟ
太い自分が気持ち悪い。
他人の視線が怖くて外出たくない(´･ω･｀)
ｵｼｬﾚしたいし夏には水着着たいし
とりあえず食事制限とｽﾄﾚｯﾁ始める!!
目指せ42㌔だ。
太い自分が気持ち悪い。
他人の視線が怖くて外出たくない(´･ω･｀)
ｵｼｬﾚしたいし夏には水着着たいし
とりあえず食事制限とｽﾄﾚｯﾁ始める!!
目指せ42㌔だ。
193 ：Nana：2006/05/17(水) 13:35:49 ID:Ljzdp0FqO
>>178ｻﾝ有難う！
参考になりました
参考になりました
147/52ｷﾛ Eｶﾌﾟな漏れ…
漏れも外出したくなくなる;自分が嫌になるのに腹は減る。ますます嫌いになりそうだorz
1年で7ｷﾛ激太りι
マジ足とか異常に太い;;
ショコ20分腕立て腹筋背筋30回毎日やってるけど、お腹周りが少し減ってきた。
便秘だから毎日ｼﾘｱﾙ食べてるケド変化なしι
でも大好きな人に告白するためにとりあえず10ｷﾛ落とします。
ここにいる皆のスレ見てるとホントやる気出てくる(・∀・)ｗ
携帯から長々とｽﾏｿ。
漏れも外出したくなくなる;自分が嫌になるのに腹は減る。ますます嫌いになりそうだorz
1年で7ｷﾛ激太りι
マジ足とか異常に太い;;
ショコ20分腕立て腹筋背筋30回毎日やってるけど、お腹周りが少し減ってきた。
便秘だから毎日ｼﾘｱﾙ食べてるケド変化なしι
でも大好きな人に告白するためにとりあえず10ｷﾛ落とします。
ここにいる皆のスレ見てるとホントやる気出てくる(・∀・)ｗ
携帯から長々とｽﾏｿ。
195 ：Nana：2006/05/17(水) 14:05:24 ID:SSbTmD2JO
すみません‥‥‥ｼｮｺってどういう意味ですか？
197 ：Nana：2006/05/17(水) 14:23:16 ID:p3O7kgF5O
>190ｻｿ
反応まりが(*´∀｀*)
漏れがんがるお！！
…ってまだ何もしてないがorz
反応まりが(*´∀｀*)
漏れがんがるお！！
…ってまだ何もしてないがorz
>>196
このスレ始めっから読めば解る。確か4くらいにリンクしてあるから見ろよ～。
このスレ始めっから読めば解る。確か4くらいにリンクしてあるから見ろよ～。
201 ：Nana：2006/05/17(水) 15:18:08 ID:Ym8cJgjzO
>>200さん
ありがとうです。
ありがとうです。
>>196
中川 翔子
中川 翔子
>>201
教えて厨のうえにageとは
教えて厨のうえにageとは
少しだけ食事制限をして、筋トレするのが一番楽。
または食事制限なく有酸素運動＋筋トレとか。
筋肉ないと脂肪燃焼もしにくいから筋肉は必要。
でも、有酸素運動も食事制限も
脂肪燃焼するのと共に筋肉も落ちるからね。
1ヶ月くらいやれば体重は落ちなくても見た目は変わるはず。
脂肪と筋肉だったら筋肉のほうが重いから、
体重計乗るとショック受けるかもしれないけど、
体脂肪は落ちるはずだから。
ついでに、筋トレした後に有酸素運動するより
有酸素運動してから筋トレのほうが効果的。
筋トレとかすると乳酸がたまって脂肪燃焼の妨げになるから。
または食事制限なく有酸素運動＋筋トレとか。
筋肉ないと脂肪燃焼もしにくいから筋肉は必要。
でも、有酸素運動も食事制限も
脂肪燃焼するのと共に筋肉も落ちるからね。
1ヶ月くらいやれば体重は落ちなくても見た目は変わるはず。
脂肪と筋肉だったら筋肉のほうが重いから、
体重計乗るとショック受けるかもしれないけど、
体脂肪は落ちるはずだから。
ついでに、筋トレした後に有酸素運動するより
有酸素運動してから筋トレのほうが効果的。
筋トレとかすると乳酸がたまって脂肪燃焼の妨げになるから。
なんでここの方は、胸のｻｲｽﾞのせてるの?
さっき体重計ったらまた痩せてた。
ほんの僅かな差だけど。
踵を上げてスクワットするのお勧め。
ただし姿勢はずーっと正しい状態で。30回を目安に。
これのおかげで太股が心のなしかスッキリしてきたww
あとV字バランスの状態での腹筋。下腹部を意識して。
もう少しでスカートがサイズダウン出来そうだww
160/53 Cｶｯﾌﾟ
まだまだポチャ、50切れるまで頑張る。
1ヶ月に1ｷﾛ落とすぐらいのスローペースでやってリバ無しを目指す！
修学旅行で太らないように気をつけなきゃ…
素直に楽しみたい(っд｀)
ほんの僅かな差だけど。
踵を上げてスクワットするのお勧め。
ただし姿勢はずーっと正しい状態で。30回を目安に。
これのおかげで太股が心のなしかスッキリしてきたww
あとV字バランスの状態での腹筋。下腹部を意識して。
もう少しでスカートがサイズダウン出来そうだww
160/53 Cｶｯﾌﾟ
まだまだポチャ、50切れるまで頑張る。
1ヶ月に1ｷﾛ落とすぐらいのスローペースでやってリバ無しを目指す！
修学旅行で太らないように気をつけなきゃ…
素直に楽しみたい(っд｀)
167/55でＥ70
腹もＥくらいあるが…(´・ω・`)
夢の40キロ代に戻ってやる！！！！！
腹もＥくらいあるが…(´・ω・`)
夢の40キロ代に戻ってやる！！！！！
いちいちオッパイのサイズ書かなくていいよ
見るｼﾄによってはイヤミだから
見るｼﾄによってはイヤミだから
155/54/F70
ジーンズが１サイズ下のが穿けるようななって
油断してｼｮｺやめたらリバってしまったorz
整理きたから炭酸飲んで、ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁに筋トレやるぞ！
初めてｼｮｺやったのは数ヶ月前なのに飽きっぽくて効果が出ない…。
ｼｮｺ→減量→やめる→リバ→ｼｮｺ……
毎日やってたら今頃どうなってたろう(´・ω・｀)
ジーンズが１サイズ下のが穿けるようななって
油断してｼｮｺやめたらリバってしまったorz
整理きたから炭酸飲んで、ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁに筋トレやるぞ！
初めてｼｮｺやったのは数ヶ月前なのに飽きっぽくて効果が出ない…。
ｼｮｺ→減量→やめる→リバ→ｼｮｺ……
毎日やってたら今頃どうなってたろう(´・ω・｀)
>>209
ごめんリロードしてなかった。
亀だけど>>71さんまだ見てるかな？
自分は
友達と一緒に食べることになってる月・水は学食で普通食。
１人で食べる火・金はサラダ。
バイトしてる木・土はお昼抜き。
バイトは食べ物の提供もする所だから、
自分が作った時に味見するくらい。
朝はあまり食べられないのでパンかご飯を少し。
夜はﾏﾏﾝが作ってくれたものを完食。
天ぷらとかカツの日はorzってなるけど、
たまにヘルシーなメニューだったりするから
その辺は気にせず楽しむことにしてる。
自分の性格上、本格的に食事制限して細かくカロリー計算とか始めたら
何も食べられなくなってしまうだろうと予測できるので
適度に自分を甘やかすようにしてる。
長々とすみません。
ごめんリロードしてなかった。
亀だけど>>71さんまだ見てるかな？
自分は
友達と一緒に食べることになってる月・水は学食で普通食。
１人で食べる火・金はサラダ。
バイトしてる木・土はお昼抜き。
バイトは食べ物の提供もする所だから、
自分が作った時に味見するくらい。
朝はあまり食べられないのでパンかご飯を少し。
夜はﾏﾏﾝが作ってくれたものを完食。
天ぷらとかカツの日はorzってなるけど、
たまにヘルシーなメニューだったりするから
その辺は気にせず楽しむことにしてる。
自分の性格上、本格的に食事制限して細かくカロリー計算とか始めたら
何も食べられなくなってしまうだろうと予測できるので
適度に自分を甘やかすようにしてる。
長々とすみません。
人生を楽しむために痩せるのに、修学旅行を楽しまないなんて本末転倒だよ
213がいいこと言った！
漏れ来週から修学旅行なんだが皆が食い倒れするとか言ってるから太りそうだorz
でもやっぱり楽しみたいから帰ったらまたショコとかがんがる(｀・ω・´)
でもやっぱり楽しみたいから帰ったらまたショコとかがんがる(｀・ω・´)
身長と体重だけでなく、体形もあったほうがわかりやすいよ。
なので胸のサイズ書いても良いと思った。
にしても最近の子はでかいわね。
でもうらやましくないわ。
なので胸のサイズ書いても良いと思った。
にしても最近の子はでかいわね。
でもうらやましくないわ。
漏れ鬱っ気があってそのせいかストレス溜まると過食が酷いんだ。
ダイエット頑張ってても嫌な事不安な事あると過食に逃げてしまう。
とことん意思弱い自分が嫌になるよ（´；ω；）
こんな人居る？もし居たらどう対策とってるかアドバイス頂きたいな…
ダイエット頑張ってても嫌な事不安な事あると過食に逃げてしまう。
とことん意思弱い自分が嫌になるよ（´；ω；）
こんな人居る？もし居たらどう対策とってるかアドバイス頂きたいな…
>221ｻｿ
漏れも鬱で過食になりがちなんだおね(´･ω･｀)
苛々してるとスナック菓子とかバカ買いしてムシャムシャ…orz
漏れも鬱で過食になりがちなんだおね(´･ω･｀)
苛々してるとスナック菓子とかバカ買いしてムシャムシャ…orz
>>221
あー、ちょっと前までそうだった。
最近は食べる代わりに踊ってる。イライラしたり不安な気持ちになったら
５００ｇくらいの軽いダンベルもってヘッドフォンでノリのいい曲聴きながら適当に踊る。
ダイエットじゃなくて、あくまでストレス発散なんで、時間も振り付けも適当。
運動大嫌いだけど食べるより確実にすっきりする。
体を大きく動かすとやっぱり気持ちいい。
５００ｇくらいのダンベルだと１００均に売ってたりするしね。
あー、ちょっと前までそうだった。
最近は食べる代わりに踊ってる。イライラしたり不安な気持ちになったら
５００ｇくらいの軽いダンベルもってヘッドフォンでノリのいい曲聴きながら適当に踊る。
ダイエットじゃなくて、あくまでストレス発散なんで、時間も振り付けも適当。
運動大嫌いだけど食べるより確実にすっきりする。
体を大きく動かすとやっぱり気持ちいい。
５００ｇくらいのダンベルだと１００均に売ってたりするしね。
漏れ明治のプロテインダイエットで2キロ痩せたよ。
夜だけこれに置き換えるんだけど、たまにふつうに夕飯食べてたしおやつも食べたりしてたんだけどｗ
期間はよくわかんないけど大体2週間くらい。
今思えばその間にﾗｲﾇ行って汗かいた＆歩きまくったのもよかったのかも。
まあ2キロだし見た目的には全然変わってないけど
漏れみたいに意思弱くて三日坊主な人にはｵｽｽﾒするよ！！
ただあんま置き換えすぎると体調くずしたりするけどね。
夜だけこれに置き換えるんだけど、たまにふつうに夕飯食べてたしおやつも食べたりしてたんだけどｗ
期間はよくわかんないけど大体2週間くらい。
今思えばその間にﾗｲﾇ行って汗かいた＆歩きまくったのもよかったのかも。
まあ2キロだし見た目的には全然変わってないけど
漏れみたいに意思弱くて三日坊主な人にはｵｽｽﾒするよ！！
ただあんま置き換えすぎると体調くずしたりするけどね。
>>225だけどなんか文おかしいね。ｽﾏｿorz
そういえばちょっと前ＴＶでやってた
豆乳にｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜたのを食前に食べると痩せるっていうやつ。
あれやったら痩せなかったけど、かなり腹もちがよかったです。
これなんでやってたんだろう･･
そういえばちょっと前ＴＶでやってた
豆乳にｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜたのを食前に食べると痩せるっていうやつ。
あれやったら痩せなかったけど、かなり腹もちがよかったです。
これなんでやってたんだろう･･
>>221
過食したら一時的なストレスは解消されるかもしれないが、
食べたところで状況は何も変わらない。
食べる事に逃げてたら、ただ太る。金も減る。
ところが問題は解決しないのでまた過食。
ただその繰り返しだよ。
食べても脂肪を増やしてるだけって事に気付いたら、
なんでそういう状況になったのか考えてみるだけでも、だいぶ変わるよ。
過食したら一時的なストレスは解消されるかもしれないが、
食べたところで状況は何も変わらない。
食べる事に逃げてたら、ただ太る。金も減る。
ところが問題は解決しないのでまた過食。
ただその繰り返しだよ。
食べても脂肪を増やしてるだけって事に気付いたら、
なんでそういう状況になったのか考えてみるだけでも、だいぶ変わるよ。
昼何食べてる？
昼飯はバナナ……。
漏れはふりかけご飯とチョコと水～!
>>239
100㌫カカオチョコ？
100㌫カカオチョコ？
それはすごい！
>>231
でもあれ全く甘くないしあたしは不味くて食べらんないよ～(ノд`)
でもあれ全く甘くないしあたしは不味くて食べらんないよ～(ノд`)
>>231
いや…漏れが食べたのは普通の明治のチョコレイトだす
いや…漏れが食べたのは普通の明治のチョコレイトだす
ｼｮｺってなにする事なんですか???
ﾁｬﾝですまそorz
ﾁｬﾝですまそorz
漏れ的には85パーが一番おいしいと思！
カカオの恵みが一番スチ
カカオの恵みが一番スチ
間違えた100じゃなくて99㌫だね
3日位我慢して舐めてると旨く感じてくるよ
3日位我慢して舐めてると旨く感じてくるよ
あー半身浴苦手(●´д｀)
ピアス開けたばっかで半身浴できないよー…失敗した orz
部分痩せ選手権（？）見て、腹筋の方法を変えようと思った。
部分痩せ選手権（？）見て、腹筋の方法を変えようと思った。
漏れ好きな人できてダイエットへの気合いが変わった！本気で頑張ろうと思う(｀･ω･´)
遠征から帰ったら四日で2キロ痩せてたよ。
243 ：Nana：2006/05/18(木) 23:09:54 ID:aHjlaSRSO
ｶｶｵが多く含まれてるﾁｮｺは太らないって本当かな？
本当ならｶｶｵ85％とかのは食べても、ﾀﾞｲｴｯﾄにあまり支障ないかしら(´･ω･｀)
本当ならｶｶｵ85％とかのは食べても、ﾀﾞｲｴｯﾄにあまり支障ないかしら(´･ω･｀)
244 ：Nana：2006/05/18(木) 23:20:42 ID:1X72q+2kO
でもカロリーが
普通のチョコよりカロリー高いよね
･･･どうなんだろう
･･･どうなんだろう
今 話題のﾁｱｼｰﾄﾞ始めて食前にﾖｰｸﾞﾙﾄに混ぜて食べたりﾀﾞｲｴｯﾄ用のｻﾌﾟﾘやｺｴﾝｻﾞｲﾑ飲み始めた
始めて何日かはお通じすごくよかったのに昨日から全く；
ｽｸﾜｯﾄや腹筋もしてるのに体重減らないし…
筋肉ついたならいいんだけど体脂肪計ないからなんか恐くなってきた
みなさん便秘対処方何かあります？
水分取るようにもしてるんだけどなorz
始めて何日かはお通じすごくよかったのに昨日から全く；
ｽｸﾜｯﾄや腹筋もしてるのに体重減らないし…
筋肉ついたならいいんだけど体脂肪計ないからなんか恐くなってきた
みなさん便秘対処方何かあります？
水分取るようにもしてるんだけどなorz
カカオﾁｮｺ試してから3キロ落ちたよ！
食欲が抑えられていい！
夕飯前の間食でｶｶｵﾁｮｺ、夕飯ではｻﾗﾀﾞとかｽｰﾌﾟ類から食べて、炭水化物はなるべく最後
炭水化物食べる前にお腹いっぱいになったよ
食欲が抑えられていい！
夕飯前の間食でｶｶｵﾁｮｺ、夕飯ではｻﾗﾀﾞとかｽｰﾌﾟ類から食べて、炭水化物はなるべく最後
炭水化物食べる前にお腹いっぱいになったよ
カカオ含有量の高いチョコは太らないわけじゃないからね。
食事前に摂って、満腹感を味わう事で食事量を減らすっていうのだから。
この手のダイエットをするなら、一生続ける覚悟でね。
食事元に戻したら太るよ。
食事前に摂って、満腹感を味わう事で食事量を減らすっていうのだから。
この手のダイエットをするなら、一生続ける覚悟でね。
食事元に戻したら太るよ。
何事も一生覚悟だろ。
ここ見てたら漏れも頑張ろうとｵﾓﾀ(・ω・´)
因みに157/52/Aｶｯﾌﾟ
胸は別に気にしてないから良いんだが体重がorz
下腹ﾎﾟｺｰﾘとむくみを消したい
ここ参考に頑張ってみるよ！
あと脂肪が付いてる時に腹筋すると脂肪の下に筋肉付いて痩せないってホント？
漏れ事情があって腹筋背筋100づつやってるんだが…
携帯から長々ｽﾏｿ
因みに157/52/Aｶｯﾌﾟ
胸は別に気にしてないから良いんだが体重がorz
下腹ﾎﾟｺｰﾘとむくみを消したい
ここ参考に頑張ってみるよ！
あと脂肪が付いてる時に腹筋すると脂肪の下に筋肉付いて痩せないってホント？
漏れ事情があって腹筋背筋100づつやってるんだが…
携帯から長々ｽﾏｿ
251 ：Nana：2006/05/19(金) 00:52:40 ID:irhqJmE4O
243だけどﾚｽくれた皆さんﾏﾘｶﾞ！
ｶﾛﾘｰ考えてなかったorz
どうしても甘い物欲しい時、我慢し過ぎてもｽﾄﾚｽで逆に太るから、ちょっと間食してもOKなのないかと思って；
一口食べれば十分だからﾁﾛﾙとかでいいかな。
因みに食前は牛乳かりんご酢の炭酸水割り飲んで、適度にお腹満たしとく◎
ｶﾛﾘｰ考えてなかったorz
どうしても甘い物欲しい時、我慢し過ぎてもｽﾄﾚｽで逆に太るから、ちょっと間食してもOKなのないかと思って；
一口食べれば十分だからﾁﾛﾙとかでいいかな。
因みに食前は牛乳かりんご酢の炭酸水割り飲んで、適度にお腹満たしとく◎
252 ：Nana：2006/05/19(金) 00:58:14 ID:irhqJmE4O
腰痛持ちは辛いのう
数日ここに見に来てなかったけど、まだオンリーダイエットしようとしてる人がいるのね。
ちゃんと過去スレ読んでる？ヨーグルトと野菜だけ！なんて、一時的に減るだけで百%リバするよ。
漏れ家政科の学生だからカロリー計算の勉強してるけど、本当オンリーダイエットは危険だよ。
適度な運動と３食キチンと和食中心にバランスよく採れば絶対痩せるよ。
勿論、量は腹６～７分目ぐらいね。日本人は炭水化物を遺伝的に必要としてる人種だから、炭水化物は量は減らしても『一切採らない』は絶対タブー。
身体壊したら痩せても意味ないから、健康的に綺麗に痩せ様ね。頑張りましょ。長々スマソ。
ちゃんと過去スレ読んでる？ヨーグルトと野菜だけ！なんて、一時的に減るだけで百%リバするよ。
漏れ家政科の学生だからカロリー計算の勉強してるけど、本当オンリーダイエットは危険だよ。
適度な運動と３食キチンと和食中心にバランスよく採れば絶対痩せるよ。
勿論、量は腹６～７分目ぐらいね。日本人は炭水化物を遺伝的に必要としてる人種だから、炭水化物は量は減らしても『一切採らない』は絶対タブー。
身体壊したら痩せても意味ないから、健康的に綺麗に痩せ様ね。頑張りましょ。長々スマソ。
>>202
しょこたんかｗｗｗ
しょこたんかｗｗｗ
毒だしするためにデトックスのディープファイバーっての飲んでるんだけど
これが糞マズイ('A`)
効果あんのかこれ。
これが糞マズイ('A`)
効果あんのかこれ。
257 ：Nana：2006/05/19(金) 09:07:45 ID:hBWb/bvCO
250
漏れ、脂肪ついてるときに腹筋毎日やったらお腹ぺったんこになったよ(｀･ω･´)
漏れ、脂肪ついてるときに腹筋毎日やったらお腹ぺったんこになったよ(｀･ω･´)
s a g e ろ
レスアンもつけれないならロムってろ
まあもちつけ
つ旦
つ旦
クロレラを毎食後⑩粒
飲み続けてショコしてたら一週間で2㌔減ったよ！！
夏までに20㌔落とすよーorz
飲み続けてショコしてたら一週間で2㌔減ったよ！！
夏までに20㌔落とすよーorz
ageる人と、>>258みたいなのがいるから、
次スレ立てる時にテンプレにsage進行って入れたら？
次スレ立てる時にテンプレにsage進行って入れたら？
今現在、162/49.5
つぃ半年前は162/58
こんな漏れでも痩せるｺﾄは可能なんだって思った。
目標はあと3㌔痩せる!!!
でも最近食べたいもの食べて、
酒飲んでってやってるんだけど、
何故痩せたのか、そして今何故太らなぃのか謎…。
ヨーグルトのBIOを今試してる。
今月から岩盤浴に通おうと思ってる。
頑張って内面も外面も綺麗な女になるぞ!!
つぃ半年前は162/58
こんな漏れでも痩せるｺﾄは可能なんだって思った。
目標はあと3㌔痩せる!!!
でも最近食べたいもの食べて、
酒飲んでってやってるんだけど、
何故痩せたのか、そして今何故太らなぃのか謎…。
ヨーグルトのBIOを今試してる。
今月から岩盤浴に通おうと思ってる。
頑張って内面も外面も綺麗な女になるぞ!!
先日久々にライブ行って本命麺の薄っぺらさに愕然とした…
おまけに、自分では「２列目の割に今日は押しが楽だったわぁ(*´∀`)」と思ってたら
自分の前の子たちがライブ後に「今日押し凄かったね～」と話してるのを聴いてしまったorz
ごめんね、ごめんね、漏れの体重の所為だきっと…｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
このTOURのラストまでには見せても恥ずかしくない二の腕になる！
この夏こそカワユなパフスリーブ着れますように。
コンビニ飯よりはマシかなぁと思ってお弁当作ってみてるんだけどみんなのオススメのオカズとかありますか？
３ヶ月で早くもネタ切れ…
そろそろ観念して本買っちゃおうかな。
おまけに、自分では「２列目の割に今日は押しが楽だったわぁ(*´∀`)」と思ってたら
自分の前の子たちがライブ後に「今日押し凄かったね～」と話してるのを聴いてしまったorz
ごめんね、ごめんね、漏れの体重の所為だきっと…｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
このTOURのラストまでには見せても恥ずかしくない二の腕になる！
この夏こそカワユなパフスリーブ着れますように。
コンビニ飯よりはマシかなぁと思ってお弁当作ってみてるんだけどみんなのオススメのオカズとかありますか？
３ヶ月で早くもネタ切れ…
そろそろ観念して本買っちゃおうかな。
遅くなったけど>>221です。皆さんﾚｽありがとう（・ω・｀）
もうちょっと自分のこのﾏｲﾅｽ思考を見直して、何故自分がﾀﾞｲｴｯﾄすべきなのか考えてみるよ！このままじゃ過食して後悔して…の悪循環の繰り返しだし。
過激な事せずにゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしていこうと思います。皆ありがとうﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね。
もうちょっと自分のこのﾏｲﾅｽ思考を見直して、何故自分がﾀﾞｲｴｯﾄすべきなのか考えてみるよ！このままじゃ過食して後悔して…の悪循環の繰り返しだし。
過激な事せずにゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしていこうと思います。皆ありがとうﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね。
>>251
チロルチョコ一個でも50カロリーくらいあるよ…orz
チロルチョコ一個でも50カロリーくらいあるよ…orz
250です(・ω・｀)
>>257ｻｿ反応ﾏﾘｶﾞ!
ちょっと怖かったから助かった
他のも色々試しながら腹筋背筋頑張ってみるよ(｀・ω・´)
あと漏れ手が小さいせいか掌ぷにぷにで顔の肉もﾔﾊﾞｽなんだよねorz
一応掌ぐっぱと『あいうえお』運動してるけど効果があんまり無くて
これ以外に顔と掌の運動の仕方知ってる人がいれば良ければ教えて下さい…
>>257ｻｿ反応ﾏﾘｶﾞ!
ちょっと怖かったから助かった
他のも色々試しながら腹筋背筋頑張ってみるよ(｀・ω・´)
あと漏れ手が小さいせいか掌ぷにぷにで顔の肉もﾔﾊﾞｽなんだよねorz
一応掌ぐっぱと『あいうえお』運動してるけど効果があんまり無くて
これ以外に顔と掌の運動の仕方知ってる人がいれば良ければ教えて下さい…
去年ｼｮｺで六キロ落とした｡
今年バイトを増やして運動量は増えたんだけど…家に帰るのが午前一時を回り､挙げ句お腹が空いちゃうから食べちゃうんだよね…｡
そして六キロ増orz
これはきっと夜中食べるのやめれば戻るんだよな…｡
あの苦労を無にするなんて漏れバカ…('A`)
今年バイトを増やして運動量は増えたんだけど…家に帰るのが午前一時を回り､挙げ句お腹が空いちゃうから食べちゃうんだよね…｡
そして六キロ増orz
これはきっと夜中食べるのやめれば戻るんだよな…｡
あの苦労を無にするなんて漏れバカ…('A`)
270 ：Nana：2006/05/19(金) 22:31:31 ID:083+hG3uO
>28
ヒント：痩せたからって美人になるとは限らない
ヒント：痩せたからって美人になるとは限らない
>>269
炭水化物も取らないと脂肪燃焼できないから気をつけてね
ダイエットして食事制限する人はだいたい炭水化物１日に
100ｇ～150ｇぐらいがちょうどいいらしい。
野菜ならかぼちゃとかじゃがいもとかが
炭水化物多く含まれてるよ
炭水化物も取らないと脂肪燃焼できないから気をつけてね
ダイエットして食事制限する人はだいたい炭水化物１日に
100ｇ～150ｇぐらいがちょうどいいらしい。
野菜ならかぼちゃとかじゃがいもとかが
炭水化物多く含まれてるよ
>>271ｳﾙﾄﾗｻﾝｸｽ(ﾟДﾟ)
芋類を少しいれてみる。漏れ温野菜ﾓｼｬﾓｼｬ食べる。
芋類を少しいれてみる。漏れ温野菜ﾓｼｬﾓｼｬ食べる。
ｽﾞﾎﾞﾝのｻｲｽﾞを見間違えて買って来たデブが来ましたよ。
当たり前だけどお尻と太ももで
つっかかって入らないorz
6月のﾗｲﾌﾞ前には履けるようになりたいから
このスレ見て頑張る！
そんな
164/57の漏れ。
当たり前だけどお尻と太ももで
つっかかって入らないorz
6月のﾗｲﾌﾞ前には履けるようになりたいから
このスレ見て頑張る！
そんな
164/57の漏れ。
270
何で、そんな事言うの？
ちょっと心の脂肪落とした方がいいよ。みんな綺麗になりたくて頑張ってるのに
269ｻﾝ
漏れも白米苦手だから、代わりにパンや麺類で炭水化物補ってるよ。炭水化物採らないと痩せないしリバするって聞いたから量を減らして採る様にしてる。
炭水化物には身体に必要なぶどう糖が含まれてるし。ぶどう糖が足りないとイライラしたり疲れが取れなかったりするからね。
温野菜モシャモシャ食べて頑張ってねww
モシャモシャって可愛いw
何で、そんな事言うの？
ちょっと心の脂肪落とした方がいいよ。みんな綺麗になりたくて頑張ってるのに
269ｻﾝ
漏れも白米苦手だから、代わりにパンや麺類で炭水化物補ってるよ。炭水化物採らないと痩せないしリバするって聞いたから量を減らして採る様にしてる。
炭水化物には身体に必要なぶどう糖が含まれてるし。ぶどう糖が足りないとイライラしたり疲れが取れなかったりするからね。
温野菜モシャモシャ食べて頑張ってねww
モシャモシャって可愛いw
そんなこという気持ちは分かるな。
自分の性格の悪い部分は痩せてても太った時も変わってない。
どっちでも好いてくれる人はいる。
痩せたい理由はただ着たい服があるから。
スレタイどうりなだけ。
自分の性格の悪い部分は痩せてても太った時も変わってない。
どっちでも好いてくれる人はいる。
痩せたい理由はただ着たい服があるから。
スレタイどうりなだけ。
>>275ハゲド。
逆に言えば、太ってるからってダメな人間ということではない。
外見と中身はまったく別もの。
健康面では問題ありかも知れないが。
それでもみんな痩せるために必死なのは、やっぱりスレタイどおり。
昨日金スマを見て，ものすごいやる気が出た。
自分は甘かった、やっぱ目標があると頑張れるんだな…。
今日から気持ち入れ替えて頑張る!!
逆に言えば、太ってるからってダメな人間ということではない。
外見と中身はまったく別もの。
健康面では問題ありかも知れないが。
それでもみんな痩せるために必死なのは、やっぱりスレタイどおり。
昨日金スマを見て，ものすごいやる気が出た。
自分は甘かった、やっぱ目標があると頑張れるんだな…。
今日から気持ち入れ替えて頑張る!!
痩せて人形みたいな体になりたい
近所の人にタケノコ沢山貰ってどうしよう…って思ったんだけど、ネットで調べたらタケノコは便秘や肌に良いらしい。
あと、少量で満腹感があるらしいのでダイエットにも最適だそうです。
チラ裏スマソ。
あと、少量で満腹感があるらしいのでダイエットにも最適だそうです。
チラ裏スマソ。
153㎝/51kg
今まで便秘ひどくて毎日出た事ないから
今日からﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ食べ始めたんだけど、
親にｶﾛﾘｰ高いよって言われたんだが…。
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとかの方がいいのかな？
あと下半身ﾃﾞﾌﾞで太もも痩せたいんだが
何かおすすめあったら誰か教えて欲しいです。
今まで便秘ひどくて毎日出た事ないから
今日からﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ食べ始めたんだけど、
親にｶﾛﾘｰ高いよって言われたんだが…。
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとかの方がいいのかな？
あと下半身ﾃﾞﾌﾞで太もも痩せたいんだが
何かおすすめあったら誰か教えて欲しいです。
>>280
ちょっとネットで色んなページ調べてみたけど、多分「部分やせ」はできない
ダイエットで脂肪は均等に落ちていくらしい
ただ、世の中にいっぱいある「部分やせ」がウソかというとそうでもないらしい
やせたい部分に筋肉をつけることで、見かけは細く見えてくるらしい
細く見えるだけで、実際にそこの部分の脂肪が少なくなるわけじゃないので
ちゃんとした減量もした方がいいみたい。とりあえず太ももの鍛え方コピペしとく
（3）太ももエクササイズ その1
1.壁の前にかかとをつけて立ち、両肘を伸ばして手のひらを壁に付けます。
2.左足を大きく後ろへふります。
このとき、勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付けます。
3.10回1セットとし、左右それぞれ3セットずつを行います。
（3）太ももエクササイズ その2
1.うつぶせに寝ます。掛け布団をかければ負荷を増すことができます。
2.決して膝を曲げずに、両足を 布団から10センチほどあげて、20秒ほど我慢します。
この時、背筋と太ももの内側、後ろ側を全て使うように意識します。
3.20秒を1セットとして、3セットを行います。
ちょっとネットで色んなページ調べてみたけど、多分「部分やせ」はできない
ダイエットで脂肪は均等に落ちていくらしい
ただ、世の中にいっぱいある「部分やせ」がウソかというとそうでもないらしい
やせたい部分に筋肉をつけることで、見かけは細く見えてくるらしい
細く見えるだけで、実際にそこの部分の脂肪が少なくなるわけじゃないので
ちゃんとした減量もした方がいいみたい。とりあえず太ももの鍛え方コピペしとく
（3）太ももエクササイズ その1
1.壁の前にかかとをつけて立ち、両肘を伸ばして手のひらを壁に付けます。
2.左足を大きく後ろへふります。
このとき、勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付けます。
3.10回1セットとし、左右それぞれ3セットずつを行います。
（3）太ももエクササイズ その2
1.うつぶせに寝ます。掛け布団をかければ負荷を増すことができます。
2.決して膝を曲げずに、両足を 布団から10センチほどあげて、20秒ほど我慢します。
この時、背筋と太ももの内側、後ろ側を全て使うように意識します。
3.20秒を1セットとして、3セットを行います。
>>280
昔の特命リサーチって番組の情報だけど、運動前に気になる部分を３～５分叩いたり揉んだりして刺激与えてから運動する(例えば、腹筋前にお腹に刺激。ｼｮｺ前にふくらはぎ、太ももに刺激)と引き締め効果上がって部分痩せ成功するって書いてたッッ理由はわからないけど…
成功例もあったよ
あと今月のViViにリンパマッサージのやり方載ってる
需要有りで長くても良いならうpするよ
携帯から長文ｽﾏｿ。
昔の特命リサーチって番組の情報だけど、運動前に気になる部分を３～５分叩いたり揉んだりして刺激与えてから運動する(例えば、腹筋前にお腹に刺激。ｼｮｺ前にふくらはぎ、太ももに刺激)と引き締め効果上がって部分痩せ成功するって書いてたッッ理由はわからないけど…
成功例もあったよ
あと今月のViViにリンパマッサージのやり方載ってる
需要有りで長くても良いならうpするよ
携帯から長文ｽﾏｿ。
>>283
部分的に細くすることは出来るみたい。
痩せたい部分に筋肉をつけると、筋肉の力で重力に打ち勝って
体が引き締まるんだって
引き締まると、多少細くなってブヨブヨした感じもなくなる
だから、「体型を変える」って意味では部分痩せはできる
だけど筋肉が引き締めてくれてるだけで、その部分の脂肪が少なくなるわけじゃない
だから、痩せたい部分の筋肉をつけて体を引き締めつつ
体全体の脂肪を落としていくのが効果的なんだって
多分その番組の方法は、痩せたい部分により効果的に
筋肉をつける方法だったんじゃないかな？
部分痩せについてのサイトを２０個くらい見て出した結論であって
自分は専門家ではないんで間違ってたらゴメン
部分的に細くすることは出来るみたい。
痩せたい部分に筋肉をつけると、筋肉の力で重力に打ち勝って
体が引き締まるんだって
引き締まると、多少細くなってブヨブヨした感じもなくなる
だから、「体型を変える」って意味では部分痩せはできる
だけど筋肉が引き締めてくれてるだけで、その部分の脂肪が少なくなるわけじゃない
だから、痩せたい部分の筋肉をつけて体を引き締めつつ
体全体の脂肪を落としていくのが効果的なんだって
多分その番組の方法は、痩せたい部分により効果的に
筋肉をつける方法だったんじゃないかな？
部分痩せについてのサイトを２０個くらい見て出した結論であって
自分は専門家ではないんで間違ってたらゴメン
>>283
自分もVivi買いに行って来る!
>>285
多分、あなたは>>280じゃなくて>>281だよ
自分も、あちこち見たけど、部分痩せは難しいみたいだね。
ある部分だけを痩せたいと思って、その部分を鍛えても、
その部分を中心に体全体が痩せるらしい。
とりあえず、体につけるなら、脂肪よりも筋肉の方がいい!!
体重が変わらなかったとしても、代謝はｱｯﾌﾟするし、見た目も細くなる。
自分もVivi買いに行って来る!
>>285
多分、あなたは>>280じゃなくて>>281だよ
自分も、あちこち見たけど、部分痩せは難しいみたいだね。
ある部分だけを痩せたいと思って、その部分を鍛えても、
その部分を中心に体全体が痩せるらしい。
とりあえず、体につけるなら、脂肪よりも筋肉の方がいい!!
体重が変わらなかったとしても、代謝はｱｯﾌﾟするし、見た目も細くなる。
下半身太りで悩んでる人★もしかすると骨盤が歪んでるかも
漏れ、上半身ガリガリなのに下半身はかなりヤバくて、まるでラフランス状態だたが、整体の先生にO脚で骨盤が開いてしまっているから、そこに脂肪がついてる。と言われて、O脚を治す靴を買って半年ぐらい履き続けたらO脚も治って、腰周りの肉も前程気にならなくなたよ
通勤の時も仕事中も履き続けた。かなり格好悪かったが、それなりの効果はあったんじゃないかと思う
５～６千円で売ってるからO脚下半身太りで悩んでる人は試してみて！
漏れ、上半身ガリガリなのに下半身はかなりヤバくて、まるでラフランス状態だたが、整体の先生にO脚で骨盤が開いてしまっているから、そこに脂肪がついてる。と言われて、O脚を治す靴を買って半年ぐらい履き続けたらO脚も治って、腰周りの肉も前程気にならなくなたよ
通勤の時も仕事中も履き続けた。かなり格好悪かったが、それなりの効果はあったんじゃないかと思う
５～６千円で売ってるからO脚下半身太りで悩んでる人は試してみて！
>>283
リンパマッサージ知りたいです！
リンパマッサージ知りたいです！
>>285
>>283だけど、部分痩せで筋肉つけるなんて書いてなかったよ
まぁどっちでも良いんじゃね？引き締まるんだったら変わらないじゃん。筋肉付けた方がﾘﾊﾞもしにくいしさ(*´∀｀*)
あと漏れがジャズダンスやってた頃に聞いたのが、筋トレやったあと張った筋肉和らげてあげないと無駄な筋肉がつくとかなんとか(´･ω･｀)
これすごいあやふやだけど、やりっぱなしじゃダメらしい…
またもや無駄知識＆長文ごめんね
>>283だけど、部分痩せで筋肉つけるなんて書いてなかったよ
まぁどっちでも良いんじゃね？引き締まるんだったら変わらないじゃん。筋肉付けた方がﾘﾊﾞもしにくいしさ(*´∀｀*)
あと漏れがジャズダンスやってた頃に聞いたのが、筋トレやったあと張った筋肉和らげてあげないと無駄な筋肉がつくとかなんとか(´･ω･｀)
これすごいあやふやだけど、やりっぱなしじゃダメらしい…
またもや無駄知識＆長文ごめんね
6時以降食べないダイエット始めたんだが
どうしてもお腹がすいたときはみんなどうしてる？
今日は夕飯食べ損ねて、お腹すいてきたorz
お茶飲んでみたけど、空腹のときって飲み物が喉通らないね…
どうしてもお腹がすいたときはみんなどうしてる？
今日は夕飯食べ損ねて、お腹すいてきたorz
お茶飲んでみたけど、空腹のときって飲み物が喉通らないね…
６時以降食べないって…
ちょっとそれはキツイんではないかい？
漏れは９時以降は食べ物も水分も取らないよーにしてるけど、少しづつだが順調に体重減ってるお
普通に生活してたら６時以降何も食べないなんて無理ではないかい？そんなキツいダイエットしても続かないと思うお？
食べ損ねたって事は１食抜いたって事？
それはやめた方が良いと思われる…
大きなお世話かもしれないが…心配だ
ちょっとそれはキツイんではないかい？
漏れは９時以降は食べ物も水分も取らないよーにしてるけど、少しづつだが順調に体重減ってるお
普通に生活してたら６時以降何も食べないなんて無理ではないかい？そんなキツいダイエットしても続かないと思うお？
食べ損ねたって事は１食抜いたって事？
それはやめた方が良いと思われる…
大きなお世話かもしれないが…心配だ
私昼間は普通に食事してるんだけど夜中になるとお腹減ってないのに物凄い食欲が出てしまう。絶対食べないといけない！みたくなって阿呆のように馬鹿食いしてしまうー！狂ってるorz
６時以降断食ダイエットしたいよー('A`)ﾑﾘ
６時以降断食ダイエットしたいよー('A`)ﾑﾘ
>>292
夜中って寝る前くらい？
自分もそうだったよ。体が夜中に食べるのが正しい生活リズムだと思っちゃうんだね。
ちょっと頑張って１・２週間くらい我慢してみて。
体に「私は夜中に食事しない生活リズムなんだ」って言い聞かせるの。
そうすると体内時計が戻って、無理しなくてもおなか減らなくなるよ
夜中って寝る前くらい？
自分もそうだったよ。体が夜中に食べるのが正しい生活リズムだと思っちゃうんだね。
ちょっと頑張って１・２週間くらい我慢してみて。
体に「私は夜中に食事しない生活リズムなんだ」って言い聞かせるの。
そうすると体内時計が戻って、無理しなくてもおなか減らなくなるよ
>283
うp希望です(´∀｀)ノ
うp希望です(´∀｀)ノ
不規則だし朝早くからバイトやってるんだけど体重がかなり増えて泣きたい…
こんなに重いの初めてだよorz
飯もそんなに食べてないのになんで？
こんなに重いの初めてだよorz
飯もそんなに食べてないのになんで？
間違えた>>296だた…
>>292
漏れは夜はなんとか我慢できるけど、朝方に炭水化物を1000ｶﾛﾘｰくらい過食してしまう…。
しかもその後2度寝するからもちろん食べたもの全部脂肪と化してる。
自分に甘いのは百も承知だけど寝ぼけてるから自制心がきかないよ…
部屋の外から鍵かけてほしい(´･ω･｀)
漏れは夜はなんとか我慢できるけど、朝方に炭水化物を1000ｶﾛﾘｰくらい過食してしまう…。
しかもその後2度寝するからもちろん食べたもの全部脂肪と化してる。
自分に甘いのは百も承知だけど寝ぼけてるから自制心がきかないよ…
部屋の外から鍵かけてほしい(´･ω･｀)
>>290
こうだくみはスルメ食べて水飲んでたって金スマで言ってたお
スルメはいっぱい噛まないと駄目だから脳に
食べてるって指令?がいくとかどっかで言って気が。
漏れはスルメ食べても止まらなくなりそうだからやらないけど
こうだくみはスルメ食べて水飲んでたって金スマで言ってたお
スルメはいっぱい噛まないと駄目だから脳に
食べてるって指令?がいくとかどっかで言って気が。
漏れはスルメ食べても止まらなくなりそうだからやらないけど
こうだくみって、デブだよ…
実際に会った事あるけど、かなり脂肪でタプタプだた。あれは絶対に将来またチョデブになると思う。
痩せた痩せたって言ってるけど、元が激しくデブだただけ。
ウチのツレ、アーティストとかのバックダンサーなんだけどこうだくみの事『黒豚』って呼んでた…
スレチでスマソ
実際に会った事あるけど、かなり脂肪でタプタプだた。あれは絶対に将来またチョデブになると思う。
痩せた痩せたって言ってるけど、元が激しくデブだただけ。
ウチのツレ、アーティストとかのバックダンサーなんだけどこうだくみの事『黒豚』って呼んでた…
スレチでスマソ
漏れ１日に縄跳び1000回やってるんだが足りないかな？
何回くらいが良いか知ってる方教えて下さい(´･ω･｀)
何回くらいが良いか知ってる方教えて下さい(´･ω･｀)
>278
たけのこ美味しいし便秘にもいいよね！
ただ胃腸が弱い人は注意したのがいい。
友達が消化不良をおこして胃で発酵→救急車送りになった。
もちろん接種しすぎとかじゃなくて、たまたま胃腸が弱かっただけ。
今までにそんなんなったことなかった。
食物繊維って効くけど体質関係するから気を付けて
たけのこ美味しいし便秘にもいいよね！
ただ胃腸が弱い人は注意したのがいい。
友達が消化不良をおこして胃で発酵→救急車送りになった。
もちろん接種しすぎとかじゃなくて、たまたま胃腸が弱かっただけ。
今までにそんなんなったことなかった。
食物繊維って効くけど体質関係するから気を付けて
>>306ｻｿ
知ってるかもしれないけど縄跳びは草とか土の上じゃなきゃ内臓に悪いし、胸肉割れしちゃうお(´Д｀)
鍋ダイエト再開したんだけど鶏肉か牛肉か豚肉か迷う。
どれも美味しいけどダイエトに豚肉って悪いのかな？
知ってるかもしれないけど縄跳びは草とか土の上じゃなきゃ内臓に悪いし、胸肉割れしちゃうお(´Д｀)
鍋ダイエト再開したんだけど鶏肉か牛肉か豚肉か迷う。
どれも美味しいけどダイエトに豚肉って悪いのかな？
肉なら鳥のささ身がいいんじゃないかな?
あと鱈とか
あと鱈とか
やばす……無気力すぎて前までダイエット頑張ってたのに最近何に対してもやる気おきないorz
誰か喝を入れて下さい
誰か喝を入れて下さい
ダイエットに豚肉は大丈夫だおー
ビタミンB類が豊富で、美容によい！
肉は牛以外で頑張れ！
漏れ牛肉大好物だけど、牛肉だけは駄目だって過去スレに書いてあたから我慢してるおー
お互い鍋ダ頑張ろー！
ビタミンB類が豊富で、美容によい！
肉は牛以外で頑張れ！
漏れ牛肉大好物だけど、牛肉だけは駄目だって過去スレに書いてあたから我慢してるおー
お互い鍋ダ頑張ろー！
今日ﾗｲﾌﾞだた。
ﾗｲﾌﾞ後ｺｰﾗ1本飲んでしまった…
やっぱだめだよね?
ﾗｲﾌﾞ後ｺｰﾗ1本飲んでしまった…
やっぱだめだよね?
それくらい大丈夫だよ。あんま無理すると続かないし
それに糖分は、すぐに燃焼されるみたいよ。
炭水化物はぜい肉になりやすいらしいけど
それに糖分は、すぐに燃焼されるみたいよ。
炭水化物はぜい肉になりやすいらしいけど
ショコって一日に何度かこまめに分けてやるのと、
一回まとめて沢山やるのとどっちが効果的なのかな？
一回まとめて沢山やるのとどっちが効果的なのかな？
一回30～40分を一日2回とかがいいかも
あーなんか頭の中はダイエットプランでパンパンなんだけど、なかなか行動に移せなくて体がパンパン…
毎日尻歩きはやってるけど、それだけでダイエットしてる気になってショコもしてないし…
下半身がありえないよー
あーなんか頭の中はダイエットプランでパンパンなんだけど、なかなか行動に移せなくて体がパンパン…
毎日尻歩きはやってるけど、それだけでダイエットしてる気になってショコもしてないし…
下半身がありえないよー
今日も欲に負けないで脂肪を落とそう(｀･ω・´)
がんばろー
がんばろー
一昨日ライヴ参戦してきて、帰って体重測ったら－２㎏!!(ﾟ∀ﾟ)２日たっても変わらなかったからﾃﾗｳﾚｼｽ！
ﾘﾊﾞしないようにこれからも頑張るお！(｀・ω・´)
ﾘﾊﾞしないようにこれからも頑張るお！(｀・ω・´)
>>319
邪？
邪？
320
そうです。高温多湿の中で暴れて全身悲鳴を上げてる…orzでも嬉しい悲鳴です(｀・ω・´)
そうです。高温多湿の中で暴れて全身悲鳴を上げてる…orzでも嬉しい悲鳴です(｀・ω・´)
ﾃﾞﾌﾞｽのﾌｧﾝが多いことで有名な邪、汚名返上出来る様に、共にｶﾞﾝｶﾞﾛｳｾﾞ
やぱ有名なんですね…本当に麺達に申し訳無いorz
お互い頑張りましょう!!!
お互い頑張りましょう!!!
遅くなってｽﾏｿ
足腕腹顎のマッサージ↓↓長くなるけど辛抱して
～腹～
まずは、床に横に向いて寝転がる。その時上になっている脚のひざを自然に曲げる。下になっている脚は足先までキチンと伸ばす
↓
流す(くの字)形にした手を腰に当てて、前に滑らせる。人差し指から小指までの４本の指全体に力を入れて、背中側から前に押し流すようにやるのがコツ
↓
おへそのあたりに親指がくるまで、しっかり前側に押し流す。同じ方向のみにながすように注意して。体の向きを変え左右各１０回。
足腕腹顎のマッサージ↓↓長くなるけど辛抱して
～腹～
まずは、床に横に向いて寝転がる。その時上になっている脚のひざを自然に曲げる。下になっている脚は足先までキチンと伸ばす
↓
流す(くの字)形にした手を腰に当てて、前に滑らせる。人差し指から小指までの４本の指全体に力を入れて、背中側から前に押し流すようにやるのがコツ
↓
おへそのあたりに親指がくるまで、しっかり前側に押し流す。同じ方向のみにながすように注意して。体の向きを変え左右各１０回。
長いから分けます
～腕～
立った姿勢で、反対側の手首を掴む。そのまま手を上げるのと同時に、脇の下まで｢つかむ(物を掴むような)｣の手を移動させる
↓
手を移動させる時は、手首から老廃物を脇の下に流すように、強めにしごき下ろす。手はまっすぐ伸ばす。壁に手をついてやってもＯＫ
↓
手を脇の下まで移動させたら、親指で脇の下のリンパ節を強くプッシュ。ｲﾀ気持ちいいくらいに押す。左右各１０回
～腕～
立った姿勢で、反対側の手首を掴む。そのまま手を上げるのと同時に、脇の下まで｢つかむ(物を掴むような)｣の手を移動させる
↓
手を移動させる時は、手首から老廃物を脇の下に流すように、強めにしごき下ろす。手はまっすぐ伸ばす。壁に手をついてやってもＯＫ
↓
手を脇の下まで移動させたら、親指で脇の下のリンパ節を強くプッシュ。ｲﾀ気持ちいいくらいに押す。左右各１０回
～顎(てか顔)～
｢カギ(人差し指を立てて、軽く曲げた感じ)｣の手の親指を耳の下に当て、人差し指に顎の骨をのせるようにする。やや上を向くとやりやすい
↓
親指で耳の下をプッシュしながら、人差し指を輪郭に沿って、滑らせる
足が２種類あるから、前か後ろどっち知りたいか教えてほしい
｢カギ(人差し指を立てて、軽く曲げた感じ)｣の手の親指を耳の下に当て、人差し指に顎の骨をのせるようにする。やや上を向くとやりやすい
↓
親指で耳の下をプッシュしながら、人差し指を輪郭に沿って、滑らせる
足が２種類あるから、前か後ろどっち知りたいか教えてほしい
やっぱ携帯からダメだった？orz
ﾊﾟｿｺﾝ修理出してて使えないんだ(´･ω･｀)ごめん
ﾊﾟｿｺﾝ修理出してて使えないんだ(´･ω･｀)ごめん
携帯が駄目な訳じゃなくて、パソより打つの面倒なのにわざわざ…みたいな意味だと思うよ？
おつです。
おつです。
生理前 生理中のダイエットは意味ないと聞いたので生理が終わった頃にダイエットした方がいいらしいですよ（´・д・｀）
ゴス服が似合わない私・・・。身長150cmで体重41kgなのに、顔だけが異常に
丸い。他人にアンパンと言われて自分で納得・・・。
丸い。他人にアンパンと言われて自分で納得・・・。
今日母親の誕生日で、今ｹｰｷ食べちゃった。
今日生理きたから大丈夫かな??(´･ω･｀)
今日生理きたから大丈夫かな??(´･ω･｀)
生理中は痩せにくく太りにくい時期なんだって。だからそんな気にすることないんじゃないかな？
っていうか私は>>213ﾀｿの
人生を楽しむために痩せるのに、修学旅行を楽しまないなんて本末転倒だよ
っていうレスは、みんなに言えることだと思うんだ。
このレスは修学旅行行くのに食べるから心配、みたいな子へのレスだけど
これって全部に言えると思うんだ。
家族の記念日、友達・恋人の記念日、好麺の記念日ｗ、
祝い事に食事はつきものだけど、それを楽しめないのは人生として損だよ。
楽しむときは思いっきり楽しむ、でもそれ以外は地道に頑張るっていうのも、ダイエットを成功させるのに大事なんじゃないかな。
因みに私は「1日」のトータルカロリーではなく「3日間」のトータルカロリー計算してるよ。
3日間だったら3600キロカロリーって決めといて、食べ過ぎたらその3日間で調整する。
すぐに脂肪になるわけじゃないからねー
っていうか私は>>213ﾀｿの
人生を楽しむために痩せるのに、修学旅行を楽しまないなんて本末転倒だよ
っていうレスは、みんなに言えることだと思うんだ。
このレスは修学旅行行くのに食べるから心配、みたいな子へのレスだけど
これって全部に言えると思うんだ。
家族の記念日、友達・恋人の記念日、好麺の記念日ｗ、
祝い事に食事はつきものだけど、それを楽しめないのは人生として損だよ。
楽しむときは思いっきり楽しむ、でもそれ以外は地道に頑張るっていうのも、ダイエットを成功させるのに大事なんじゃないかな。
因みに私は「1日」のトータルカロリーではなく「3日間」のトータルカロリー計算してるよ。
3日間だったら3600キロカロリーって決めといて、食べ過ぎたらその3日間で調整する。
すぐに脂肪になるわけじゃないからねー
やせるpop teen
って雑誌が発売してた
全く違うジャンルだが…買おうかな
って雑誌が発売してた
全く違うジャンルだが…買おうかな
337 ：Nana：2006/05/23(火) 01:21:01 ID:CJkN2lMOO
ダイエット友達を募集するっていうのはスレチかな？
153cm/65kg
激しくデブスorz体パンパンで泣ける(うд｀)
勢いでノースリ買ったらやる気出てきたのでカキコさせてください!!!
とりあえず夏に美術の合宿があって、きっと風呂が団体で使うかもだから人に公開できるような体系にしたい(´д｀)
激しくデブスorz体パンパンで泣ける(うд｀)
勢いでノースリ買ったらやる気出てきたのでカキコさせてください!!!
とりあえず夏に美術の合宿があって、きっと風呂が団体で使うかもだから人に公開できるような体系にしたい(´д｀)
>>337
まあ一応募集してみなよ(｀･ω・´)
まあ一応募集してみなよ(｀･ω・´)
340 ：Nana：2006/05/23(火) 13:16:18 ID:FIdEVzbr0
炭水化物は一番エネルギーになって燃える。
＝運動する人は炭水化物をとったほうが痩せる
どうしても米やパンがやめられない人は運動汁!!
＝運動する人は炭水化物をとったほうが痩せる
どうしても米やパンがやめられない人は運動汁!!
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄ友達ほすぃ(´･ω･)
一人よりがんばれそうな。
一人よりがんばれそうな。
>337
確かに
負けられない！って思えるし、やる気もでてくるしね(´∀｀)
友達募集ｽﾚの方が良いのかな？
確かに
負けられない！って思えるし、やる気もでてくるしね(´∀｀)
友達募集ｽﾚの方が良いのかな？
腹筋とかって食後と食前どっちが効果あるのかな？
普通、夜ご飯の時に炭水化物(米)抜いたら
体重って減るもんだよね？
漏れ半年くらいやってるが
全然減らない…orz
体重って減るもんだよね？
漏れ半年くらいやってるが
全然減らない…orz
346 ：Nana：2006/05/23(火) 17:55:41 ID:SW1SweDg0
>>345
なんだろ？運動を全くしてないとか？
なんだろ？運動を全くしてないとか？
>>344
一番良いのは寝る前じゃなかったっけ？
一番良いのは寝る前じゃなかったっけ？
何年かぶりに50ｷﾛ代突入した(つд｀｡)
まだまだ激しくﾃﾞﾌﾞｽ だけど､
無気力でダイエットのダの字も無かった
自分をここまで変えてくれたＶ系に出会えた事と
このｽﾚに感謝しつつ夏の初ﾗｲﾌﾞ参戦に向けてまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
まだまだ激しくﾃﾞﾌﾞｽ だけど､
無気力でダイエットのダの字も無かった
自分をここまで変えてくれたＶ系に出会えた事と
このｽﾚに感謝しつつ夏の初ﾗｲﾌﾞ参戦に向けてまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
>>346
あげんなｶｽ
あげんなｶｽ
職場の先輩に途中で飲まなくなった
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴﾄ貰ったｗ
これを機に夏のﾗｲﾌﾞに向けて
頑張ろうと思うｗ
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴﾄ貰ったｗ
これを機に夏のﾗｲﾌﾞに向けて
頑張ろうと思うｗ
ここいつも見てるけど書き込むのは初です
155/62の糞ﾃﾞﾌﾞｽな漏れorz
その昔はもっとﾃﾞﾌﾞってて最高73有った。さすがにやばいと思いﾊﾞﾚｴやってる妹と同じ食生活、同じ運動（筋ﾄﾚ）をやったら半年で11kg痩せた。
しかし力尽きてもういいやってなってﾀﾞｲｴｯﾄ停滞･･･
してたんだけどここ見てまたやる気出てきた。つかせめて標準になりたい。
まずは目標、二週間で60切る!!(・ω・´)
二週間後また書き込みに来ます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞー
155/62の糞ﾃﾞﾌﾞｽな漏れorz
その昔はもっとﾃﾞﾌﾞってて最高73有った。さすがにやばいと思いﾊﾞﾚｴやってる妹と同じ食生活、同じ運動（筋ﾄﾚ）をやったら半年で11kg痩せた。
しかし力尽きてもういいやってなってﾀﾞｲｴｯﾄ停滞･･･
してたんだけどここ見てまたやる気出てきた。つかせめて標準になりたい。
まずは目標、二週間で60切る!!(・ω・´)
二週間後また書き込みに来ます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞー
去年の4月155cm55～56kgからダイエット始めて、10月には48kgになった。
今年に入ってちょいリバッて49～50をさまよってたけど、今年の6月6日には45kgになる予定だった。
それが今日計ったら51･6…
リバると再びやる気がなかなか起きないね…
今年に入ってちょいリバッて49～50をさまよってたけど、今年の6月6日には45kgになる予定だった。
それが今日計ったら51･6…
リバると再びやる気がなかなか起きないね…
>>349
ごめんね。お詫びにチーズピザ食べてくるよorz
ごめんね。お詫びにチーズピザ食べてくるよorz
こんな時間にﾁｮｺ食べちゃった…orz漏れのﾊﾞｶﾔﾛｰ…
ところでこのｽﾚの皆さんに聞きたいのですが、お腹まわりの肉ってどんな運動すれば落ちますか？
お腹の肉がすごくてやばいんです(つД｀;)
ちなみに153/52です…
ところでこのｽﾚの皆さんに聞きたいのですが、お腹まわりの肉ってどんな運動すれば落ちますか？
お腹の肉がすごくてやばいんです(つД｀;)
ちなみに153/52です…
漏れは
①１キロのダンベルを両手に持って、前習えみたいなポーズ(足は肩幅)
↓
②右手を曲げながら引きつつギリッギリまで(180度)右に振り返る
↓
③戻って。また①のポーズ。
↓
④左。右。の繰り返しを曲にあわせたりして２分間。
あとはちょこちょこ腹を意識してのばしてみたり、腹筋を寝る前に50回やってたら、１ヵ月で３センチダウンした(･∀･)
もちろん食生活も見直したりもしてたけど。
①１キロのダンベルを両手に持って、前習えみたいなポーズ(足は肩幅)
↓
②右手を曲げながら引きつつギリッギリまで(180度)右に振り返る
↓
③戻って。また①のポーズ。
↓
④左。右。の繰り返しを曲にあわせたりして２分間。
あとはちょこちょこ腹を意識してのばしてみたり、腹筋を寝る前に50回やってたら、１ヵ月で３センチダウンした(･∀･)
もちろん食生活も見直したりもしてたけど。
漏れは今やってないけど、ダウン腹筋てのやってたお！
腹筋の逆ﾊﾞｰｼﾞｮﾝみたいなんだけど、腕を胸のとこでｸﾛｽさせて（手は肩あたり）
そのまま10秒くらいかけてゆっくり後ろに倒していくのを1ｾｯﾄ10回。
ふつうの腹筋より断然効くし、途中から痛くなって効いてるかんじするからｵｽｽﾒ。
腹筋の逆ﾊﾞｰｼﾞｮﾝみたいなんだけど、腕を胸のとこでｸﾛｽさせて（手は肩あたり）
そのまま10秒くらいかけてゆっくり後ろに倒していくのを1ｾｯﾄ10回。
ふつうの腹筋より断然効くし、途中から痛くなって効いてるかんじするからｵｽｽﾒ。
>351
食生活と筋トレ内容を詳しく
食生活と筋トレ内容を詳しく
153/44な漏れ。
体重なら痩せてはないがそこまでデヌスじゃないと思うんですが、お肉ポタポタです('・ω・)顎の下にお肉があって少し下向くだけで二重顎になるんですがどうしたら良いでしょうか‥
体重なら痩せてはないがそこまでデヌスじゃないと思うんですが、お肉ポタポタです('・ω・)顎の下にお肉があって少し下向くだけで二重顎になるんですがどうしたら良いでしょうか‥
>>359ｻｿ
351です。食生活の方は、炭水化物はそれまでの半分くらいにして、肉と油もなるべく取らないようにしてた。
野菜は玉葱以外あんま好きじゃないから、玉葱ばっか食ってた。アレンジがかなり効くからなんにでも使える。
あとは油と肉とご飯をあまり使わなくて野菜をいっぱい使って食える料理として、ﾘｿﾞｯﾄなんかをおすすめする。大抵の野菜使えるから味に飽きないかと。
満腹感も大きいし。
で筋ﾄﾚだが、かなりきつい！これやってる妹は腹微妙に割れてるからね。
腹筋×50回、V字腹筋12回×3ｾｯﾄ、側筋×10回を左右で1ｾｯﾄ。
V字腹筋てのは、仰向けに寝そべって、太ももから下を浮かして、腰から上、上半身も浮かす。
これが基本姿勢で、後は横から見てV字になるように足と上半身を起こす。これで一回。
やってる最中足はずっと伸ばしたまま。かなりきついよ。
側筋てのは、腹筋の脇腹ﾊﾞｰｼﾞｮﾝです。くびれをつけるのに良いらしい。
腹筋ではなく側筋を使うようにするのがﾎﾟｲﾝﾄ。
あとは熱い風呂に長く入って汗をかくなどもやってました。
携帯から長々ｽﾏｿ。お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ(｀・ω・´)
351です。食生活の方は、炭水化物はそれまでの半分くらいにして、肉と油もなるべく取らないようにしてた。
野菜は玉葱以外あんま好きじゃないから、玉葱ばっか食ってた。アレンジがかなり効くからなんにでも使える。
あとは油と肉とご飯をあまり使わなくて野菜をいっぱい使って食える料理として、ﾘｿﾞｯﾄなんかをおすすめする。大抵の野菜使えるから味に飽きないかと。
満腹感も大きいし。
で筋ﾄﾚだが、かなりきつい！これやってる妹は腹微妙に割れてるからね。
腹筋×50回、V字腹筋12回×3ｾｯﾄ、側筋×10回を左右で1ｾｯﾄ。
V字腹筋てのは、仰向けに寝そべって、太ももから下を浮かして、腰から上、上半身も浮かす。
これが基本姿勢で、後は横から見てV字になるように足と上半身を起こす。これで一回。
やってる最中足はずっと伸ばしたまま。かなりきついよ。
側筋てのは、腹筋の脇腹ﾊﾞｰｼﾞｮﾝです。くびれをつけるのに良いらしい。
腹筋ではなく側筋を使うようにするのがﾎﾟｲﾝﾄ。
あとは熱い風呂に長く入って汗をかくなどもやってました。
携帯から長々ｽﾏｿ。お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ(｀・ω・´)
>362
携帯からこんなに書いてくれてﾏﾘｶﾞ㌧(つд｀)
考えてみると漏れ、肉とか油物よく取ってた…そりゃ太るよなorz
玉葱ｳﾏｰだよね(*´∀｀*)血液ｻﾗｻﾗになるし
やっぱり全ては食生活と運動なんだな！
お互い頑張ろう!!絶対痩せるぞ！
携帯からこんなに書いてくれてﾏﾘｶﾞ㌧(つд｀)
考えてみると漏れ、肉とか油物よく取ってた…そりゃ太るよなorz
玉葱ｳﾏｰだよね(*´∀｀*)血液ｻﾗｻﾗになるし
やっぱり全ては食生活と運動なんだな！
お互い頑張ろう!!絶対痩せるぞ！
>>347 さそ
ありがとう(｀･ω･´)参考にするよ♪♪
ありがとう(｀･ω･´)参考にするよ♪♪
体育祭後に体重計ったら増えてた(ﾟ∀｡)
でも締まってる感じはあるから筋肉だと信じたいorz
でも締まってる感じはあるから筋肉だと信じたいorz
やせるpopみた
モデルってsugeeee!!!!!!!!!!
かなりモチあがるのでｵｽｽﾒ
モデルってsugeeee!!!!!!!!!!
かなりモチあがるのでｵｽｽﾒ
千晶って子は拒食だな
キモチワルイ
キモチワルイ
痩せるために毎日運動頑張ってたら、体壊したorz
医者にしばらく運動しないように、と言われてしまったよ(つд｀)
運動してる人はやりすぎて漏れみたいにならないように、自分の身体に合った運動をしてね。
医者にしばらく運動しないように、と言われてしまったよ(つд｀)
運動してる人はやりすぎて漏れみたいにならないように、自分の身体に合った運動をしてね。
どんな運動してたの？？
皆は生理中のダイエットはどうしてる??
自分、水泳ダイエットをしてて
最近やっとﾓﾁが上がってきたのに
今日生理来て最悪だ(つд`)
水泳行けないしﾓﾁが下がりまくり。。
生理なんて大嫌いだ…orz
自分、水泳ダイエットをしてて
最近やっとﾓﾁが上がってきたのに
今日生理来て最悪だ(つд`)
水泳行けないしﾓﾁが下がりまくり。。
生理なんて大嫌いだ…orz
もうエステしかないのかな・・・
空腹に負けた('A`)
暫くダイエットサボってたけどこのスレ見てまたやる気出た(｀･ω･´)
亀だけど>>280ｻｿ
自分も便秘が頑固なんだけど乾燥マンゴーお勧め(´∀｀)
ブリブリ出るよｗ乾物だから体にイイ(ﾟ∀ﾟ)!!
ただ、砂糖が多く使われてるのは避けた方がいいかも
暫くダイエットサボってたけどこのスレ見てまたやる気出た(｀･ω･´)
亀だけど>>280ｻｿ
自分も便秘が頑固なんだけど乾燥マンゴーお勧め(´∀｀)
ブリブリ出るよｗ乾物だから体にイイ(ﾟ∀ﾟ)!!
ただ、砂糖が多く使われてるのは避けた方がいいかも
お尻歩きすると骨がゴリゴリなるんだけど…これでいいんですか？
>>370
水泳やってるってどこで？
スポーツジムとかならたまにはエアロバイクこいでみるとか
ランニングマシーンやるとか筋トレするとかしてみたら？
もしそういうのなかったら、区のスポーツセンターとか
あると思うからそういうとこ行くとか。
濡れもジムとか通ってるから、１週間とかいかないと
不安になるからそうしてる。
水泳だとあんま感じないけど
そういうのたまにやってみるとすごい汗かいて気持ちいいし。
ぁ、あと生理中は痩せにくいからあんまり体重気にしないほうがいいよ。
ただでさえストレス溜まってんのに体重のこと気にしちゃうと
すげーテンシション下がっちゃうから（笑）
水泳やってるってどこで？
スポーツジムとかならたまにはエアロバイクこいでみるとか
ランニングマシーンやるとか筋トレするとかしてみたら？
もしそういうのなかったら、区のスポーツセンターとか
あると思うからそういうとこ行くとか。
濡れもジムとか通ってるから、１週間とかいかないと
不安になるからそうしてる。
水泳だとあんま感じないけど
そういうのたまにやってみるとすごい汗かいて気持ちいいし。
ぁ、あと生理中は痩せにくいからあんまり体重気にしないほうがいいよ。
ただでさえストレス溜まってんのに体重のこと気にしちゃうと
すげーテンシション下がっちゃうから（笑）
375だけど濡れって・・・（汗）漏れね。
>>373
自分も縄跳びで痛めた。縄跳びはある程度体作りができてないと、キツイみたい
自分も縄跳びで痛めた。縄跳びはある程度体作りができてないと、キツイみたい
自転車に乗ると脚とか引き締まりますか？
ヤセるpop買ってきたお(´・ω・｀)
モチあがった！あがったついでに半身浴とヨガした！モデルでもﾎﾟﾃﾁ好きな人とかいるから、絶対為になる○(≧∀≦)○
モチあがった！あがったついでに半身浴とヨガした！モデルでもﾎﾟﾃﾁ好きな人とかいるから、絶対為になる○(≧∀≦)○
チャリはいいってpopに書いてた！
>374
自分もゴリゴリなるよ。
とりあえず、畳かカーペットの上でやるようにしてる。
フローリングでやったら、なんか変なふうに痛めたから気をつけて。
腹筋する時もあたるから、座布団ひいてやってる。
自分もゴリゴリなるよ。
とりあえず、畳かカーペットの上でやるようにしてる。
フローリングでやったら、なんか変なふうに痛めたから気をつけて。
腹筋する時もあたるから、座布団ひいてやってる。
384 ：Nana：2006/05/25(木) 22:38:19 ID:r/Kj4jthO
>>375ｻﾝ
プールは区民プールを利用してます。
区のスポーツセンターも利用してみますね
あと、あまりｶﾘｶﾘしないよう気をつけます
優しいお言葉ありがとうございました
>>376ｻﾝ
幸い今のところ食欲はないです。
確かに生理後が痩せ期だと思えば
かなり気は楽ですね。
生理終了後は泳ぎまくって痩せてみせます！
プールは区民プールを利用してます。
区のスポーツセンターも利用してみますね
あと、あまりｶﾘｶﾘしないよう気をつけます
優しいお言葉ありがとうございました
>>376ｻﾝ
幸い今のところ食欲はないです。
確かに生理後が痩せ期だと思えば
かなり気は楽ですね。
生理終了後は泳ぎまくって痩せてみせます！
漏れ、今日で生理3日目なんだけど、生理なってから腹筋してなかったら腹出てきたorz
生理だと動きたくないから何もしたくないんだ。
生理中は食べても太らないから調子にのっていっぱい食べてるからかもしれないが。
みんなは生理中でも腹筋してる??
生理だと動きたくないから何もしたくないんだ。
生理中は食べても太らないから調子にのっていっぱい食べてるからかもしれないが。
みんなは生理中でも腹筋してる??
＞生理中は食べても太らない
都市伝説というか嘘だから・・・
都市伝説というか嘘だから・・・
そうなの??
生理中いっぱい食べてたorz
生理中いっぱい食べてたorz
>>387
大丈夫…漏れも生理5日目だけどいっぱい食べてたから…生理中はお腹すくよね。終わったら一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ…
大丈夫…漏れも生理5日目だけどいっぱい食べてたから…生理中はお腹すくよね。終わったら一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ…
>>382-383サン
レス有難う374です。
今日初めて尻歩きしたもんでやり方判らず、皆ゴリゴリならしながらやってるのかと思ったよ…。
382サンが音鳴らないのは、すでに柔らかい所の上でやってるからじゃあないのかな？
これから畳の上か座布団敷いてします。
スペック160/66なんだが、夏には60切れるよう色々頑張る！
レス有難う374です。
今日初めて尻歩きしたもんでやり方判らず、皆ゴリゴリならしながらやってるのかと思ったよ…。
382サンが音鳴らないのは、すでに柔らかい所の上でやってるからじゃあないのかな？
これから畳の上か座布団敷いてします。
スペック160/66なんだが、夏には60切れるよう色々頑張る！
>>373
いきなり運動すると筋肉ついたりリバウンドしたりするからストレッチが一番いいと思うよ。ヨガとか。
筋トレと違って体全体で内側の筋肉を使うから基礎代謝が上がるというか。
分かりにくくてスマソ。
いきなり運動すると筋肉ついたりリバウンドしたりするからストレッチが一番いいと思うよ。ヨガとか。
筋トレと違って体全体で内側の筋肉を使うから基礎代謝が上がるというか。
分かりにくくてスマソ。
生理生理ってバンギャは下品だな
まぁ頑張れよ
まぁ頑張れよ
>>392
お前に生理の辛さを小一時間(ry
お前に生理の辛さを小一時間(ry
前にも書いてあったけど、ﾀﾞｲｳｯﾄ友達募集してもおk？
いくら辛くてもあんま連呼されるとねえ・・ｗ
156/57な自分orz
顔痩せ試して顔痩せして、二駅歩いてた。順調だなと思ってたのに腰痛ｏｒｚ
顔痩せだけでも頑張ります…
顔痩せ試して顔痩せして、二駅歩いてた。順調だなと思ってたのに腰痛ｏｒｚ
顔痩せだけでも頑張ります…
398 ：Nana：2006/05/26(金) 09:18:58 ID:Be8FEXCZO
ダイエットサプリ欲しい人いる?
腹筋やる際は背筋も一緒に鍛えることを忘れないでね(´･ω･｀)
>>396
二駅歩くと、顔痩せするの？
二駅歩くと、顔痩せするの？
>>398
ﾉｼ
ﾉｼ
402 ：Nana：2006/05/26(金) 10:06:20 ID:Be8FEXCZO
一応アド載せておくから
気になる人メールください
定価高いからもし高すぎて買えないっていうなら小分けするよ(・ω・｀)漏れも使いたいし
[email protected]
みんなで夏までに痩せようじゃまいか(｀・ω・)ﾉ
気になる人メールください
定価高いからもし高すぎて買えないっていうなら小分けするよ(・ω・｀)漏れも使いたいし
[email protected]
みんなで夏までに痩せようじゃまいか(｀・ω・)ﾉ
バナナ酢飲んでる人居る？
漏れ、仕事柄体動かさないから、
車通勤を自転車通勤(片道40分)に
変えたのとバナナ酢飲んだだけで
1ヶ月で5㎏落ちた。
汚い話、寒天よりもﾄｲﾚで出る。
安いﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄよも
更に安上がりだから
漏れ的にはお勧めです。
漏れ、仕事柄体動かさないから、
車通勤を自転車通勤(片道40分)に
変えたのとバナナ酢飲んだだけで
1ヶ月で5㎏落ちた。
汚い話、寒天よりもﾄｲﾚで出る。
安いﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄよも
更に安上がりだから
漏れ的にはお勧めです。
フェロモンボンバーダイエット試したｼﾄいない？
>>379
漏れチャリで片道30分の距離通学してるけど、みんなに足痩せたねって言われた。
行きの道が上り坂だからかなり筋肉使ってる感があるよ。
ただ上り坂はあんまりキツイとこだと逆に筋肉ついて足太くなるよ。
>>404
漏れ父のダイエットの為に母がやるって言ってたから一緒に飲んでみよう。
漏れチャリで片道30分の距離通学してるけど、みんなに足痩せたねって言われた。
行きの道が上り坂だからかなり筋肉使ってる感があるよ。
ただ上り坂はあんまりキツイとこだと逆に筋肉ついて足太くなるよ。
>>404
漏れ父のダイエットの為に母がやるって言ってたから一緒に飲んでみよう。
>>404です。
バナナ酢は簡単に作れますよ。
作り方書いておきますね。
「材料」
バナナ100g
黒砂糖100g
りんご酢か米酢200cc
バナナは2cm位に切り、
全ての材料を耐熱用のボール等に入れて
30秒レンジでチンして
梅酒を漬けるような、
蓋がついた瓶に入れておくだけです。
１日置いたら出来上がり！
１日大さじ1～3ばいを、
牛乳や野菜ジュースに入れて飲むと美味しいですよ。
バナナはそのまま食べると酸っぱいから
ミックスジュースにでもすると良いよ。
漏れはいつも、材料を倍にして作ってるから、
一回作るだけで長持ちする。
どうせ作るなら一気に作った方が楽だよ。
後、田舎故に家に井戸があって
新鮮な水が飲めるから
お茶を買うのを辞めて
１日1.5～2㍑の水を飲んでる位。
お茶代を貯金箱に貯金してるし、
ガソリン代も節約出来て
漏れ的には美味しい事だらけ。
バナナ酢は簡単に作れますよ。
作り方書いておきますね。
「材料」
バナナ100g
黒砂糖100g
りんご酢か米酢200cc
バナナは2cm位に切り、
全ての材料を耐熱用のボール等に入れて
30秒レンジでチンして
梅酒を漬けるような、
蓋がついた瓶に入れておくだけです。
１日置いたら出来上がり！
１日大さじ1～3ばいを、
牛乳や野菜ジュースに入れて飲むと美味しいですよ。
バナナはそのまま食べると酸っぱいから
ミックスジュースにでもすると良いよ。
漏れはいつも、材料を倍にして作ってるから、
一回作るだけで長持ちする。
どうせ作るなら一気に作った方が楽だよ。
後、田舎故に家に井戸があって
新鮮な水が飲めるから
お茶を買うのを辞めて
１日1.5～2㍑の水を飲んでる位。
お茶代を貯金箱に貯金してるし、
ガソリン代も節約出来て
漏れ的には美味しい事だらけ。
『ダイエットスレで～』って書いて、募集は友達募集スレでしたほうがいいんじゃないかな？
漏れも後で募集します
漏れも後で募集します
165/53ちなみに幼児体型
腹とか足見れたもんじゃないorz
正直生理まだなんだけど
来たら何か変わるのかな？
腹とか足見れたもんじゃないorz
正直生理まだなんだけど
来たら何か変わるのかな？
>410
そうします。指摘ﾏﾘｶﾞ㌧
そうします。指摘ﾏﾘｶﾞ㌧
豚切りすまん。宣言させてもらいます。
162／55
さっき計ったら55切ってた。(第一目標)しかしこれで喜んではいけない!!取り敢えず先ずは53を目指そう。
最終的には40代だ。頑張れ自分。皆もね!!
でも正直思うんですけど、空腹に負けて…とか鬱で…とか言って食べてる人。そんなのは言い訳にしか過ぎないと思いますよ。本当に痩せたくて頑張ってる人は食べてませんからね。痩せたいなら頑張れ!!
共に頑張ろう。
162／55
さっき計ったら55切ってた。(第一目標)しかしこれで喜んではいけない!!取り敢えず先ずは53を目指そう。
最終的には40代だ。頑張れ自分。皆もね!!
でも正直思うんですけど、空腹に負けて…とか鬱で…とか言って食べてる人。そんなのは言い訳にしか過ぎないと思いますよ。本当に痩せたくて頑張ってる人は食べてませんからね。痩せたいなら頑張れ!!
共に頑張ろう。
ショコ毎日１時間やってるけど、
足（特にふくらはぎ）に筋肉がついていくばかり…
締まってきたのは嬉しいが、筋トレしたいわけじゃないorz
高さもちゃんと、高すぎず低すぎないはずなのに。
ショコで本当に痩せれるんだろうか…(つД｀)
足（特にふくらはぎ）に筋肉がついていくばかり…
締まってきたのは嬉しいが、筋トレしたいわけじゃないorz
高さもちゃんと、高すぎず低すぎないはずなのに。
ショコで本当に痩せれるんだろうか…(つД｀)
始まる時期なんて人それぞれだろ。
来たらお赤飯炊いてもらいー(･∀･)
確かに酢はいい！
運動やめて、食事も普通に戻したけど酢だけは取り続けてるよ。
だいぶ経つけど今のとこﾘﾊﾞ無し。
来たらお赤飯炊いてもらいー(･∀･)
確かに酢はいい！
運動やめて、食事も普通に戻したけど酢だけは取り続けてるよ。
だいぶ経つけど今のとこﾘﾊﾞ無し。
>>411です。
ﾘｱ厨ですorz
でもｺﾞｽ着るのに歳関係無いはず｡
やっぱり多少太るのか｡
減量しないと痛いめにあいそう('_>`)
こんにゃく畑ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみた!!!
炭水化物は控えて,副食のかわりに
こんにゃく畑つまんでます。
ﾘｱ厨ですorz
でもｺﾞｽ着るのに歳関係無いはず｡
やっぱり多少太るのか｡
減量しないと痛いめにあいそう('_>`)
こんにゃく畑ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみた!!!
炭水化物は控えて,副食のかわりに
こんにゃく畑つまんでます。
厨３になっても生理こなかったら保健の先生に相談。
高校生になっても来ないんであれば病院行った方が良いと思。
漏れの知り合いには工１や工２できたｼﾄも結構居る。
高校生になっても来ないんであれば病院行った方が良いと思。
漏れの知り合いには工１や工２できたｼﾄも結構居る。
煽られてるのかと思ってたorz
来年はﾘｱ工生だ('A｀)
兆しすら無いので相談してみます｡
ｽﾚﾁになりかねないので…
断食て良くないんだよね？
学校の昼食真面目に胃に合わないから
昼ほとんど食べてないんだ。
これも相談するべきなのかな。
ﾁｬｿでほんとすみません。
暫くこのｽﾚはROMります。
>>420
一番大事な成長期だから、断食はだめだよ
骨や体の全てがうまく作られなくなってしまう
バランスよく食べなきゃ
給食が合わないなら、何か持って行って休み時間に食べるとかしないと、一食抜いた分、吸収されるから太るよ
生理の事は、私的には一応婦人科に相談する事をオススメする
なんでもないとわかれば、それはそれで安心でしょ？
大事な時期なんだから、健康的に頑張りな
一番大事な成長期だから、断食はだめだよ
骨や体の全てがうまく作られなくなってしまう
バランスよく食べなきゃ
給食が合わないなら、何か持って行って休み時間に食べるとかしないと、一食抜いた分、吸収されるから太るよ
生理の事は、私的には一応婦人科に相談する事をオススメする
なんでもないとわかれば、それはそれで安心でしょ？
大事な時期なんだから、健康的に頑張りな
正直リア厨はダイエット止めた方が良い。運動だけならいいけど食べ物系は10年後の体に響く。保健の先生に聞いてみな。絶対体のことを思ってくれるなら止めてくれるから。
あと生理なんて個人差あるからほっとけ。心当たりがあるなら別だが。
あと生理なんて個人差あるからほっとけ。心当たりがあるなら別だが。
ダイエットハイｷﾀｰorz
17歳になるまではダイエットしたらいけないとか聞いたんだが…
間食やめて三食しっかり食べて栄養とれば痩せるとｵﾓ。
食べ過ぎはいかんが。
…とかいいながら間食がやめられない漏れorz
間食やめて三食しっかり食べて栄養とれば痩せるとｵﾓ。
食べ過ぎはいかんが。
…とかいいながら間食がやめられない漏れorz
背筋、腹筋＆ダンベルの腕アゲ頑張ってるんだけど、
腕と首の後ろから背中に掛けてのお肉がどんな事しても
取れない…。
ここの肉取れたらスッキリするのに…orz
腕と首の後ろから背中に掛けてのお肉がどんな事しても
取れない…。
ここの肉取れたらスッキリするのに…orz
ずっと同じメニュー運動してても落ちないのかな
最近めっきり減らない
最近めっきり減らない
ショコしてる子に聞きたいんだけど、ショコ終わったあとのマッサージってどんなこと＆どんくらいしてる？
漏れ揉んだり叩いたりを5分くらいしてるんだが足が太くなってる気がするorz
このままじゃ老廃物の固まりになりそうだ…細くなりたい('A`)
あと筋トレとかもしたほうがいいのかな。
質問ばっかでごめんなさいorzzzz
漏れ揉んだり叩いたりを5分くらいしてるんだが足が太くなってる気がするorz
このままじゃ老廃物の固まりになりそうだ…細くなりたい('A`)
あと筋トレとかもしたほうがいいのかな。
質問ばっかでごめんなさいorzzzz
漏れ、間食やめて夕食の量を今までの半分にして、マッサージ・軽く運動をして一週間で、3ｷﾛの減量に成功！！嬉しくてｶｷｺに来ちゃったよ。夏の本命盤ライブまでに、最高10ｷﾛは落としたいな…
ｳｫｰｷﾝｸﾞと自転車ってどっちが効果あるかな?
現在148/74 のデンジャー領域。
食べ過ぎには気をつけているが勉強上ケーキ等高カロリーな物を
イヤという程日々食べなければならない＿|￣|○
炭水化物出来るだけ控えて運動、半身浴なんかもしてるんだが
どう頑張っても通常の人の2.5倍位のカロリーを摂取してしまう。
食べ物関係の勉強or仕事しているってｼﾄってどう頑張ってます？
甘いモノ控えるって事が出来ないって辛い(´；ω；｀)
食べ過ぎには気をつけているが勉強上ケーキ等高カロリーな物を
イヤという程日々食べなければならない＿|￣|○
炭水化物出来るだけ控えて運動、半身浴なんかもしてるんだが
どう頑張っても通常の人の2.5倍位のカロリーを摂取してしまう。
食べ物関係の勉強or仕事しているってｼﾄってどう頑張ってます？
甘いモノ控えるって事が出来ないって辛い(´；ω；｀)
去年の夏からﾀﾞｲｴｯﾄし続けて、20kg近くの減量に成功した！！
今までずっと太ってたから夢みたいだ…着れないと思って諦めてた服も着れるようになったし、毎日楽しいよ
痩せると人生変わる！！皆がんがれ
漏れもﾘﾊﾞらないようにこれからも努力するよ
今までずっと太ってたから夢みたいだ…着れないと思って諦めてた服も着れるようになったし、毎日楽しいよ
痩せると人生変わる！！皆がんがれ
漏れもﾘﾊﾞらないようにこれからも努力するよ
>433
彦磨呂に説得力あるか？w
彦磨呂に説得力あるか？w
>>434
どうやって痩せたんですか？
どうやって痩せたんですか？
>>429
漏れは屈伸、アキレス腱伸ばす、腕回す、座って足叩いてる。
漏れは屈伸、アキレス腱伸ばす、腕回す、座って足叩いてる。
彦磨呂に説得力はないけど
食べて痩せるってゆー企画で彦磨呂出てた。ﾐﾗｸﾙ～とかいう番組だっけな。
彦磨呂は食べるのが仕事だから。
食べて痩せるってゆー企画で彦磨呂出てた。ﾐﾗｸﾙ～とかいう番組だっけな。
彦磨呂は食べるのが仕事だから。
ショコやってて足のマッサージもしてる人。
マッサージの仕方どうしてる？
漏れは叩くけど、先ずくるぶしより上の辺りから、下～上に押し上げるような感じで揉む。
太腿の辺りはとにかく掴んで揉みまくってる。
今の所足は太くなってないから効果有りかなって思ってる。
マッサージの仕方どうしてる？
漏れは叩くけど、先ずくるぶしより上の辺りから、下～上に押し上げるような感じで揉む。
太腿の辺りはとにかく掴んで揉みまくってる。
今の所足は太くなってないから効果有りかなって思ってる。
運転しすぎて筋痛めたorz
足のﾏｯｻｰｼﾞはｼｮｺの前と後どっちにやってる?
両方?
前部分痩せのﾃﾚﾋﾞで、運動する前に痩せたい部分を揉んだり叩いたりしたら、血液中に脂肪の細胞?が出て、運動によって燃やされて細くなるってゆうのやってたんだ。
でも運動後のﾏｯｻｰｼﾞ必要そうだし…
両方?
前部分痩せのﾃﾚﾋﾞで、運動する前に痩せたい部分を揉んだり叩いたりしたら、血液中に脂肪の細胞?が出て、運動によって燃やされて細くなるってゆうのやってたんだ。
でも運動後のﾏｯｻｰｼﾞ必要そうだし…
両方やればいいと思います。
みんな体重って毎日計ってる？
毎朝毎晩計ってるよ
>>444
毎晩、風呂上りに計ってる。そして一喜一憂。
毎晩、風呂上りに計ってる。そして一喜一憂。
漏れ毎日ここロムってると頑張れるよ(`・ω・´)
それで質問なんだけど、肩ってどうしたら痩せるかな・・・。
漏れ肩だけ異様に肉ついてるんだ。
それで質問なんだけど、肩ってどうしたら痩せるかな・・・。
漏れ肩だけ異様に肉ついてるんだ。
今日から8月迄に15ｷﾛ落とす為に頑張る！
ウォーキングとジョギングってどっちが消費する？
ウォーキングとジョギングってどっちが消費する？
>>447
手の幅を胸よりちょっと広めにして胸の高さで腕立てするといいよ。
それかできる人は倒立何分とか目標決めてするとか。
>>448
15kg・・・大変だと思うけど体壊さずに頑張ってね(´・ω・`)
手の幅を胸よりちょっと広めにして胸の高さで腕立てするといいよ。
それかできる人は倒立何分とか目標決めてするとか。
>>448
15kg・・・大変だと思うけど体壊さずに頑張ってね(´・ω・`)
手を肩において(右手は右肩、左手は左肩)やる二の腕細くする運動ってｶﾞｲｼｭﾂ？
じゃなかったら書き込むよﾉｼ
じゃなかったら書き込むよﾉｼ
450ｻｿお願いします！
>450
ぜひ!!
ぜひ!!
>>450です
反応まりが(･∀･)
右手を右肩、左手を左肩に指先だけで摘むような感じに乗せる。
そのまま後ろに(背泳ぎみたいに)10回回して、次に前に(クロール)10回回す。尚、体とかあんまり動かさないように。
恥ずかしいけど、いつも説明わからないって言われるから晒すｗみれなかったら言ってください
http://r.pic.to/5jhif
10回ずつだけもあれだから漏れは暇な時にずっとやってるｗこれならTVみながらとかでも大丈夫だし
反応まりが(･∀･)
右手を右肩、左手を左肩に指先だけで摘むような感じに乗せる。
そのまま後ろに(背泳ぎみたいに)10回回して、次に前に(クロール)10回回す。尚、体とかあんまり動かさないように。
恥ずかしいけど、いつも説明わからないって言われるから晒すｗみれなかったら言ってください
http://r.pic.to/5jhif
10回ずつだけもあれだから漏れは暇な時にずっとやってるｗこれならTVみながらとかでも大丈夫だし
>445 >446
レスﾏﾘｶﾞ㌧
なんか毎日計っても、食べ過ぎた次の日減ってたり、減ってるだろうと思った日に増えてたりする？
そういうものなのかな(´・ω・｀)
レスﾏﾘｶﾞ㌧
なんか毎日計っても、食べ過ぎた次の日減ってたり、減ってるだろうと思った日に増えてたりする？
そういうものなのかな(´・ω・｀)
ロリファッション好きな娘。。。(´・ω・｀)
http://kingkingoffice.hp.infoseek.co.jp/lg/
興味のある娘は晒しメアドまでご連絡下さい！
大変失礼致しました～。
http://kingkingoffice.hp.infoseek.co.jp/lg/
興味のある娘は晒しメアドまでご連絡下さい！
大変失礼致しました～。
456 ：Nana：2006/05/30(火) 02:30:18 ID:G/swUivKO
皆は長期ダイエットしてて
途中、ﾓﾁが下がったり、誘惑に負けそうな時は
どうやってﾓﾁを上げたり、自分に気合いを入れますか??
「今の自分の励ましはｺﾚ」っていうのを教えて頂きたいです
途中、ﾓﾁが下がったり、誘惑に負けそうな時は
どうやってﾓﾁを上げたり、自分に気合いを入れますか??
「今の自分の励ましはｺﾚ」っていうのを教えて頂きたいです
すみません
上げてしまいました(・ω・`)
上げてしまいました(・ω・`)
「数ヵ月後のライブ」かなあ～
明日やあさってには変わらないだろうけど、ライブまでに毎日コツコツ努力すれば体型絶対変わってる!!って励ます
明日やあさってには変わらないだろうけど、ライブまでに毎日コツコツ努力すれば体型絶対変わってる!!って励ます
159cm/50kg
体脂肪が26％…orz
お尻と太ももがﾌﾞﾖﾝｯﾌﾞﾖﾝ(´･ω･`)
２ヶ月後の遠征までに体重を5kg減、体脂肪を3､4％減するぞ!!
黒酢とヨーグルトを毎日続けるぞ!!
２ヶ月後に成功した報告書き込める様に皆と頑張るよ(´∀｀)
「ながら運動」結構イイ!歯磨きしながらスクワットとか
体脂肪が26％…orz
お尻と太ももがﾌﾞﾖﾝｯﾌﾞﾖﾝ(´･ω･`)
２ヶ月後の遠征までに体重を5kg減、体脂肪を3､4％減するぞ!!
黒酢とヨーグルトを毎日続けるぞ!!
２ヶ月後に成功した報告書き込める様に皆と頑張るよ(´∀｀)
「ながら運動」結構イイ!歯磨きしながらスクワットとか
162ｾﾝﾁ/58ｷﾛ→56ｷﾛ(三月から五月)
踏み台昇降
減ったはいいが最近やる気でない('A`)二ヶ月後には本命盤の羅犬あるから気合い入れないと。
つか引き締まったが体重減らね('A`)
踏み台昇降
減ったはいいが最近やる気でない('A`)二ヶ月後には本命盤の羅犬あるから気合い入れないと。
つか引き締まったが体重減らね('A`)
>>456
私は服を見に行ったりするかな
可愛い洋服を見たり、試着したりすれば自然とモチもあがる
現在161/58
７ヵ月で１８キロ落としたけどまだまだ太ももが怪物orz
夏の遠征まで２ヵ月しかないけど頑張る！
私は服を見に行ったりするかな
可愛い洋服を見たり、試着したりすれば自然とモチもあがる
現在161/58
７ヵ月で１８キロ落としたけどまだまだ太ももが怪物orz
夏の遠征まで２ヵ月しかないけど頑張る！
>>459
漏れも金スマでモチ上がったww
>>456
携帯の待ち受けを、漏れは好麺にするより、
目標にしてるしょこたんにしてる!!
しょこたん可愛い服来てるから、
「こんなん着れるの羨ましい…」って思って
頑張れるよ。
漏れも金スマでモチ上がったww
>>456
携帯の待ち受けを、漏れは好麺にするより、
目標にしてるしょこたんにしてる!!
しょこたん可愛い服来てるから、
「こんなん着れるの羨ましい…」って思って
頑張れるよ。
漏れはあえてワンサイズ下の服買って壁にかけてそれを見て｢夏に絶対これ着てライブ行く！！｣って思いながらショコしてる。
可愛い服試着して入らないと凹むと同時にマジモチ上がるｗ
可愛い服試着して入らないと凹むと同時にマジモチ上がるｗ
漏れは携帯の待ち受けをガラにしてる。
最近痩せてきてセルライトが消えてきたw
夏のライブに間に合いますよーに！！
最近痩せてきてセルライトが消えてきたw
夏のライブに間に合いますよーに！！
>>463
おお！ﾅｶｰﾏｗやっぱあの変わり様とか見るとすごい上がるよねｗ
おお！ﾅｶｰﾏｗやっぱあの変わり様とか見るとすごい上がるよねｗ
>>450ｻｿｻﾝｸｽ！
468 ：Nana：2006/05/30(火) 15:55:41 ID:VoqUrqiUO
Nissenでロリの服を売り始めるお＾ω＾
サイズはＬ～１０Ｌだお＾ω＾；
ドスロリが大量生産だお＼(^O^)／
サイズはＬ～１０Ｌだお＾ω＾；
ドスロリが大量生産だお＼(^O^)／
蒟蒻ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて１週間。
体重３キロ減ったよ。
てかﾀｰﾎﾞｾﾙはいてる人いる？
体重３キロ減ったよ。
てかﾀｰﾎﾞｾﾙはいてる人いる？
>>470 ﾏﾏﾝが会社の人から聞いたみたいだから元がわからなかったけど…そうなのか！
>>469
ﾀｰﾎﾞｾﾙはいてｼｮｺとかしてるよﾉｼ
ﾀｰﾎﾞｾﾙはいてｼｮｺとかしてるよﾉｼ
>>475
ﾀｰﾎﾞｾﾙで足細くなりましたか？？
ﾀｰﾎﾞｾﾙで足細くなりましたか？？
男でも女形麺目指してるなら参加していい？
>>477
男女問わないとおもうよ
男女問わないとおもうよ
>>478
ﾏﾘｶﾞ、漏れも今日からｶﾞﾝﾊﾞﾙwwwwwwwww
ﾏﾘｶﾞ、漏れも今日からｶﾞﾝﾊﾞﾙwwwwwwwww
>>476
私の場合、筋肉も一緒に落ちたのがあるかもしれないけど
ｼﾞｰﾝｽﾞは1ｻｲｽﾞ落ちたよ
内腿が引き締めづらかったから、はいた事で脚閉じた時に隙間出来たし
何より汗の量が凄いから運動した時の達成感がある(´∀｀)
私の場合、筋肉も一緒に落ちたのがあるかもしれないけど
ｼﾞｰﾝｽﾞは1ｻｲｽﾞ落ちたよ
内腿が引き締めづらかったから、はいた事で脚閉じた時に隙間出来たし
何より汗の量が凄いから運動した時の達成感がある(´∀｀)
>>453
㌧。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃみるよ
㌧。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃみるよ
俺も男だけど、こっそりロムってたよ。
「こないで変態！デブ！」って言われそうなんで隠れてたけど
「こないで変態！デブ！」って言われそうなんで隠れてたけど
必要もないのに性別晒しとかしないで
こっそりばれないように参加してくれる?
こっそりばれないように参加してくれる?
まぁそんなカリカリしなくても…痩せたい気持ちは皆一緒なんだからさ。
夏になると何故かパラパラやりたくなる自分Ｗ汗すげーかいたしやっぱパラパラ(・∀・)ｲｲ!!
初期のスタジアムよりはパラダイス2とか3のが動きも多いしオススメ。
1ヶ月でお腹周り11センチ減った!目標まで後4キロ減頑張る(`・ω・)
夏になると何故かパラパラやりたくなる自分Ｗ汗すげーかいたしやっぱパラパラ(・∀・)ｲｲ!!
初期のスタジアムよりはパラダイス2とか3のが動きも多いしオススメ。
1ヶ月でお腹周り11センチ減った!目標まで後4キロ減頑張る(`・ω・)
ﾀﾞｲｴｯﾄに男女は関係ないが、
ﾃﾞﾌﾞの男がｺﾞｽを着るのは、ﾃﾞﾌﾞの女以上に痛いし見たくないから、
激しくｶﾞﾝｶﾞｯﾃくれﾉｼ
ﾃﾞﾌﾞの男がｺﾞｽを着るのは、ﾃﾞﾌﾞの女以上に痛いし見たくないから、
激しくｶﾞﾝｶﾞｯﾃくれﾉｼ
漏れも夏になるとパラパラやりたくなるｗｗ
凄い汗かくし、二の腕細くなるし！
今年はテクパラに挑戦してみる！！
凄い汗かくし、二の腕細くなるし！
今年はテクパラに挑戦してみる！！
ヘルシアウォーターで効果出た人居ますか？
顔が全く痩せない…どうすれば良いんだろう？
>>490さん
私はリンパマッサージとかしてたらちょっと痩せたねって言われたよ！
参考までに…
つttp://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/3010
つttp://www.paw.hi-ho.ne.jp/champ/rinpa.htm
何か自慢みたいでごめん…逝ってくる…
私はリンパマッサージとかしてたらちょっと痩せたねって言われたよ！
参考までに…
つttp://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/3010
つttp://www.paw.hi-ho.ne.jp/champ/rinpa.htm
何か自慢みたいでごめん…逝ってくる…
漏れも今テクパラやってるｗ
パラパラ人口以外と多くてウレシス！
腕とかかなり動かすから二の腕細くなりそうだよね(・∀・)
パラパラ人口以外と多くてウレシス！
腕とかかなり動かすから二の腕細くなりそうだよね(・∀・)
生理終わった！
ってなわけで、今日から運動再開しまーす。
目標体重は、本命麺よりも下…てか、前よりも麺が太ってくれたから簡単っちゃ簡単やけどｗ
でも、今までホント甘えとったせいでずーっとこんな体型(163/60)やったから、
これからは好きな洋服が着れるように頑張るよ！まあ、目標は50kgかな。
ってなわけで、今日から運動再開しまーす。
目標体重は、本命麺よりも下…てか、前よりも麺が太ってくれたから簡単っちゃ簡単やけどｗ
でも、今までホント甘えとったせいでずーっとこんな体型(163/60)やったから、
これからは好きな洋服が着れるように頑張るよ！まあ、目標は50kgかな。
何か、ｽﾄﾚｽ溜まってる訳でもないし、生理中でも前後でもないのに、食欲が止まらないお(´・ω・`)
夕飯、ﾊﾟｽﾀに胡瓜にﾄｰｽﾄﾊﾟﾝ(ﾁｮｺｿｰｽたっぷり)にﾗｽｸにﾌﾟﾘｯﾂ食べて仕舞った…orz
痩せるって決めたのになぁ…
ここ最近、夜に甘い物食べない様にしてたのになぁ…
明日からはまたｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
夕飯、ﾊﾟｽﾀに胡瓜にﾄｰｽﾄﾊﾟﾝ(ﾁｮｺｿｰｽたっぷり)にﾗｽｸにﾌﾟﾘｯﾂ食べて仕舞った…orz
痩せるって決めたのになぁ…
ここ最近、夜に甘い物食べない様にしてたのになぁ…
明日からはまたｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
今まで自分なりに努力してみたつもりだったが全く変化見られず＿|￣|○
挫折しそうになってる漏れに誰か喝入れてくれないかな。
着られる服を探すんじゃなくて着たい服を着られるようになりたいんだorzorzorz
挫折しそうになってる漏れに誰か喝入れてくれないかな。
着られる服を探すんじゃなくて着たい服を着られるようになりたいんだorzorzorz
ウエストが適正値より10ｃｍほど太いorz
息吸って引き締めたときと
力抜いて膨らんだときと
どっちを計ればいい？
息吸って引き締めたときと
力抜いて膨らんだときと
どっちを計ればいい？
>>495
つ渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]
つ渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]渇[ｶﾞﾝｶﾞﾚ]
>>491さん
ありがとうございます！参考にしてやってみます。
ありがとうございます！参考にしてやってみます。
今まで腹式呼吸やった事ないｼﾄ、やってみたらいいよ。
漏れ吹奏楽部で、腹式呼吸当たり前、学校と家で腹筋50回ずつやらされてたけど、腹へっこんだ。
今は腹出すぎでﾃﾗﾔﾊﾞｽ。
漏れ吹奏楽部で、腹式呼吸当たり前、学校と家で腹筋50回ずつやらされてたけど、腹へっこんだ。
今は腹出すぎでﾃﾗﾔﾊﾞｽ。
漏れも生理前でもなんでもないのに食い過ぎたorz
明日から6月つーことで心機一転がんがる…！！
明日から6月つーことで心機一転がんがる…！！
>>495
励ました方がいいのか罵倒した方がいいのかｗ
とりあえず罵倒しとく
デブは「自分なりに…」というんだ
そしてデブは楽に痩せようとする。
「食べて痩せる」「一日わずか５分」って裏技に弱い。
裏技的なものが効果ないとは言わん。
でも適度な食事・適度な運動で確実に痩せる。
だがデブは極端に食事を減らし、少し運動して失敗する
何が適度かわからずに「ダメでした」と言う
人間である限りそれで痩せないわけがないんだよ
自分もそうだったよ。まあがんばれよ
痩せると顔が変わるぞ
励ました方がいいのか罵倒した方がいいのかｗ
とりあえず罵倒しとく
デブは「自分なりに…」というんだ
そしてデブは楽に痩せようとする。
「食べて痩せる」「一日わずか５分」って裏技に弱い。
裏技的なものが効果ないとは言わん。
でも適度な食事・適度な運動で確実に痩せる。
だがデブは極端に食事を減らし、少し運動して失敗する
何が適度かわからずに「ダメでした」と言う
人間である限りそれで痩せないわけがないんだよ
自分もそうだったよ。まあがんばれよ
痩せると顔が変わるぞ
503 ：Nana：2006/06/01(木) 00:11:59 ID:lqwra4sJO
4月からﾀﾞｲｴﾄ初めて丁度2ｶ月たった漏れ！7ｷﾛ痩せたが、久々にﾒｲｼﾞｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ食べたら止まらなくなって2ｷﾛﾘﾊﾞ(￣□￣;)!!明日からまた喝入れてがんがるゾ（｀´）！！みんなは食欲止まらなくなったらどうしてる！？
>503 下げなさい('A`)
自分は
食べ過ぎたら
今日は思う存分食べたから幸せだ!!
って思う。
そしてそれが毎日毎日続いてダイエット続かないのがオチ。
でも今は食べ過ぎて
もし……
今運動したら人生変わる
って思ってる
今まで馬鹿にした男達を見返す良い女になる為。
10キロ痩せたけどまだまだデブ…orz
でも今から一ヶ月に１キロって計算で一年後には１２キロ減を目指す!!!!!
サプリとか短期間に減量
っていう甘い噂に誘われないで頑張ってるよ!!
ここ見たらやる気出てくるし!
みんなで綺麗になろうね!
ひたすら我慢(´･ω･)
それかせめて食べる前にヨガをやって食後には黒酢飲む。
そしたら何故か半年で15キロやせた(｀･ω･´)
それかせめて食べる前にヨガをやって食後には黒酢飲む。
そしたら何故か半年で15キロやせた(｀･ω･´)
携帯から男が失礼します
主食をご飯ではなく温野菜にしてみてはいかがでしょうか？
栄養価も高くなるので良いかと思われます
勿論間食(ポテチ等)は絶対駄目
もし間食したくなったのであればダイエットウィダー等のカロリーが低く、腹持ちの良い物を食した方が良いです
では失礼しました
主食をご飯ではなく温野菜にしてみてはいかがでしょうか？
栄養価も高くなるので良いかと思われます
勿論間食(ポテチ等)は絶対駄目
もし間食したくなったのであればダイエットウィダー等のカロリーが低く、腹持ちの良い物を食した方が良いです
では失礼しました
お腹空いたら温かいお茶飲む。気持ち悪くなるまで飲む(・∀・)
どーーしても我慢できなくなったら、食べたい物を食べたいだけ食べる。
充分程食べて満足したら、いつもやってる事(ヨガとかストレッチとか)を二倍して寝る。
次の日からはいつもどおり頑張る(｀･ω･´)
体重ちょろちょろ増えたり減ったりするけど、順調に落ちてきてる(´∀`)
充分程食べて満足したら、いつもやってる事(ヨガとかストレッチとか)を二倍して寝る。
次の日からはいつもどおり頑張る(｀･ω･´)
体重ちょろちょろ増えたり減ったりするけど、順調に落ちてきてる(´∀`)
>>499
漏れも元吹奏楽部だけど、たしかに腹へこんだよｗ
腹式呼吸とか意識してなかったけど、吹くときすごい息吹き込むのがよかったのかな？
腹筋もたまーに、やらされてたし、どっちみちｳｴｽﾄ細くなるよね、吹奏楽は。
漏れも元吹奏楽部だけど、たしかに腹へこんだよｗ
腹式呼吸とか意識してなかったけど、吹くときすごい息吹き込むのがよかったのかな？
腹筋もたまーに、やらされてたし、どっちみちｳｴｽﾄ細くなるよね、吹奏楽は。
5月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、161/53.5→46.0になった!!一年前の元の体重42㌔には程遠いけどｶﾞﾝｶﾞﾙ!!でも親や友達には太った事も痩せたことも気付かれないんだが;むなしい。
『ほうまん、だね』ってどういう意味？ 私から見て 普通体型の友達が 昨日 男友達から言われてたんだけど(´・ω・)どんな意味だ？
513サン、ありがとう！ほうまん=豊満かぁ....あれで 男から見たらﾎﾟｯﾁｬﾘなんだ...じゃあ私なんて完全にデブだw
漏れ、大体バイトが17～21なんだ。
朝、昼ご飯は学校があるから決まった時間に正しく食べてるんだけど
この場合夜はいつ食べればいいと思う？
バイト行く前だと早すぎて夜お腹すいちゃうんだよね凹
朝、昼ご飯は学校があるから決まった時間に正しく食べてるんだけど
この場合夜はいつ食べればいいと思う？
バイト行く前だと早すぎて夜お腹すいちゃうんだよね凹
ﾊﾞｲﾄの休憩とかは？
バイト休憩ないんだ
バイト前に食べて、帰ってきてお腹減ったらカロリー低いもの飲んでみる
まりが
バイト前に食べて、帰ってきてお腹減ったらカロリー低いもの飲んでみる
まりが
体重減るのにサイズが変わらん…ｶﾅｼｰ
体脂肪計るべし
私は逆に、サイズダウンしてるのに体重は減らないよorz
フォースリーンのおかげで便通が良い。
演劇部での軽い筋トレも効いてるのかもしれないけど
ここ1ヶ月で2～3キロ減った！
このまま夏に向けてがんばる(｀･ω･´)
演劇部での軽い筋トレも効いてるのかもしれないけど
ここ1ヶ月で2～3キロ減った！
このまま夏に向けてがんばる(｀･ω･´)
>>511ｻｿどうやってやせたの？？
>>521
いいじゃん!見た目が痩せてんならさｗ
そういや筋肉が増えると体重増えるから、もしかしたら筋肉増えてんのかもよ？
塚すごい筋肉ついてる人って、重くてプールなんか沈んじゃって泳げないらしいよｗ
いいじゃん!見た目が痩せてんならさｗ
そういや筋肉が増えると体重増えるから、もしかしたら筋肉増えてんのかもよ？
塚すごい筋肉ついてる人って、重くてプールなんか沈んじゃって泳げないらしいよｗ
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 苦味があるが
効くと思う(；´Д｀)
あと、ｵﾙﾋﾞｽの置き換え食品は試して見る価値ありο
友達一週間で２キロ痩せてた!
効くと思う(；´Д｀)
あと、ｵﾙﾋﾞｽの置き換え食品は試して見る価値ありο
友達一週間で２キロ痩せてた!
置き換えは必ずリバウンドする。断言できる
漏れ夜抜きしてる
2日経って1㌔減ったよ！
2日経って1㌔減ったよ！
夜抜くのやめた方がいいよ。
リバウンドする。
夜抜いて減る→リバ→抜いて減る→リバの繰り返しで痩せにくくなる。
漏れ、毎年身体測定の時、夜普段の半分にして3日で3キロ落とすのを3年間で3回して、3回共減る→リバで今体重なかなか減らないから。
それに、夜抜いて2日で1キロは少ないと思うから、どっちにしろ今すぐやめた方がいいよ。
リバウンドする。
夜抜いて減る→リバ→抜いて減る→リバの繰り返しで痩せにくくなる。
漏れ、毎年身体測定の時、夜普段の半分にして3日で3キロ落とすのを3年間で3回して、3回共減る→リバで今体重なかなか減らないから。
それに、夜抜いて2日で1キロは少ないと思うから、どっちにしろ今すぐやめた方がいいよ。
ダイエットって孤独で辛いね(;ω;`)
運動や食事制限のｽﾄﾚｽは大丈夫なんだけど
孤独でストレスを感じる…
はぁ。。
運動や食事制限のｽﾄﾚｽは大丈夫なんだけど
孤独でストレスを感じる…
はぁ。。
そういえば、ぽっちゃりって程度じゃないくらい太ってる人は
絶対食事制限だけで痩せない方がいいよ。極度の肥満の人ね。
普通の人くらいの量にはすべきだけど、ある程度運動して痩せないと
皮が余ってシワができちゃうよ。
絶対食事制限だけで痩せない方がいいよ。極度の肥満の人ね。
普通の人くらいの量にはすべきだけど、ある程度運動して痩せないと
皮が余ってシワができちゃうよ。
いろいろ試しても痩せない人はどうすればいいの(´;ω;`)？
漏れ何やっても続かなくて、
寧ろリバばっかで増えつつあってどうしようかと思ってたんだけど、
苛立ち紛れに歌に合わせてガラみたいに気が触れたように踊り狂ってたら
ウエスト7cmも減ってた(´∀｀*)
漏れはダイエットを意識すると駄目みたいなので、
趣味とか興味あるもので気長にやってくことにしたよ！
やっぱりダイエットも向き不向きあると思うから、
何か失敗してもリバっても
「駄目だった」んじゃなくて、
「私には向いてなかった」だけだと思う！
皆ストレス貯めずに頑張ってこう(´∀｀*)
寧ろリバばっかで増えつつあってどうしようかと思ってたんだけど、
苛立ち紛れに歌に合わせてガラみたいに気が触れたように踊り狂ってたら
ウエスト7cmも減ってた(´∀｀*)
漏れはダイエットを意識すると駄目みたいなので、
趣味とか興味あるもので気長にやってくことにしたよ！
やっぱりダイエットも向き不向きあると思うから、
何か失敗してもリバっても
「駄目だった」んじゃなくて、
「私には向いてなかった」だけだと思う！
皆ストレス貯めずに頑張ってこう(´∀｀*)
踊り狂うとさりげに効くよね。
自分二週間前からほぼ毎晩、雅のダンス教則ビデオ観ながら踊りまくってるんだけど、3㎏痩せたよ。
自分二週間前からほぼ毎晩、雅のダンス教則ビデオ観ながら踊りまくってるんだけど、3㎏痩せたよ。
ショコ１日１時間。
あるある流有酸素運動。
週２回セル殺し。
昼食は小さいサイズ100均の弁当箱。
夕食は野菜やささ身中心。
しょうが紅茶。
間食なし。
なのにここ一ヵ月で３キロ増えた。体脂肪も減らない。バイト中倒れる。もう死にたい。何が起こってるか教えてくれ…。
155/57 脂肪30％
あるある流有酸素運動。
週２回セル殺し。
昼食は小さいサイズ100均の弁当箱。
夕食は野菜やささ身中心。
しょうが紅茶。
間食なし。
なのにここ一ヵ月で３キロ増えた。体脂肪も減らない。バイト中倒れる。もう死にたい。何が起こってるか教えてくれ…。
155/57 脂肪30％
生理がきてなんか一気に3㌔も増えたorzorzorz
>>535
筋肉がついたとかは？体重減らなくても引き締まってるんじゃない？
ほんと無理しないでね。死んじゃだめだよ！
自分はなかなか時間が無くてｼｮｺ20分ぐらいしかやらないんだけど、やっぱりもうちょっとした方がいいかな？
マッサージもちゃんとｼｮｺ前後にしてるんだけど全然減らない…。
筋肉がついたとかは？体重減らなくても引き締まってるんじゃない？
ほんと無理しないでね。死んじゃだめだよ！
自分はなかなか時間が無くてｼｮｺ20分ぐらいしかやらないんだけど、やっぱりもうちょっとした方がいいかな？
マッサージもちゃんとｼｮｺ前後にしてるんだけど全然減らない…。
漏れ最近干し芋友達から貰って食べたら
凄く腹持ち良かったよ！！(´∀`)
でも干し芋のカロリーはイマイチわからないけど･･･
凄く腹持ち良かったよ！！(´∀`)
でも干し芋のカロリーはイマイチわからないけど･･･
158／63のﾃﾞﾌﾞｽだけど毎日 背筋したり縄跳びしたりﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝしてる内に４ｷﾛ痩せた（´∀｀）
これからも頑張って 次に報告する時は綺麗になれるよう頑張る!
これからも頑張って 次に報告する時は綺麗になれるよう頑張る!
干し芋のカロリー書くの忘れてたが、
確か100g 350kcal前後だったはず。
確か100g 350kcal前後だったはず。
夜お腹が空いたらトコロテンを食べたらどうだろう？
そういえば漏れの妹
小5から小6の時にかけて食事制限で10ｷﾛ痩せたんだけどひじの皮とかシワシワになってた
小5から小6の時にかけて食事制限で10ｷﾛ痩せたんだけどひじの皮とかシワシワになってた
ヨガやってる人いる？
>>548
ﾉｼヒップ4cm減った(･∀･)
ﾉｼヒップ4cm減った(･∀･)
550 ：Nana：2006/06/04(日) 20:03:45 ID:fXXRmhBvO
リバしたの元に戻すことができた！この調子でがんがるゾ！
私放送部でよく複式呼吸で発声とかやったりあめんぼ赤いなあいうえおみたいなの顔ﾔｾ意識してやったりするんだが顔の肉がなかなか落ちない…(´･ω･`)
これってあんまり効果ないのかな…
これってあんまり効果ないのかな…
相談スマソ
皆、腹筋でウエスト細くなった？
漏れ腹筋・背筋を１日５０回以上しているんだが、一向に細くならないorz
腹筋の意味すらワカンネ…
細くならないからモチも下がるし、もう止めたくなる。
誰か、こんな漏れに効果的なウエストシェイプと渇を入れて下さいorz
皆、腹筋でウエスト細くなった？
漏れ腹筋・背筋を１日５０回以上しているんだが、一向に細くならないorz
腹筋の意味すらワカンネ…
細くならないからモチも下がるし、もう止めたくなる。
誰か、こんな漏れに効果的なウエストシェイプと渇を入れて下さいorz
約２kg落ちた！
友達にも足細くなったねって言って貰えた。
この調子でもっともっと落とします。
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>>552
腹筋は普通の腹筋?
漏れねじり腹筋やってるけど1ヶ月もしたら細くなったよ？
今までやってこれたんだから頑張れ！応援してるよ！
全然ｱﾄﾞﾊﾞｲｽできなくて申し訳ないorz
友達にも足細くなったねって言って貰えた。
この調子でもっともっと落とします。
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>>552
腹筋は普通の腹筋?
漏れねじり腹筋やってるけど1ヶ月もしたら細くなったよ？
今までやってこれたんだから頑張れ！応援してるよ！
全然ｱﾄﾞﾊﾞｲｽできなくて申し訳ないorz
前に書き込みしたんだけど
57㎏から54㎏になった!
みんなも頑張れ
57㎏から54㎏になった!
みんなも頑張れ
漏れ158/64のﾃﾞﾌﾞｽだけど本命盤の羅犬までに10kg減らす!!
ここ見てると自分も頑張らなきゃって思う(`･ω･´)
縄とびも買ってきたし、今から頑張ってくるお！
ここ見てると自分も頑張らなきゃって思う(`･ω･´)
縄とびも買ってきたし、今から頑張ってくるお！
556 ：Nana：2006/06/04(日) 21:09:41 ID:M4b/mUYOO
>>555さん
縄跳びはなるべく草の上でしたほうがｲｲよーｺﾝｸﾘだと足痛める可能性ある
縄跳びはなるべく草の上でしたほうがｲｲよーｺﾝｸﾘだと足痛める可能性ある
558 ：Nana：2006/06/04(日) 21:18:23 ID:fturh73+O
漏れ腹筋と太もも痩せ運動？してたら前パンパンで肉乗ってたｳｴｽﾄ61の細身ﾊﾟﾝﾂがすんなり入るようになったお
でも筋肉ついて体重が……orz
ちなみに腹筋割れてないです
でも筋肉ついて体重が……orz
ちなみに腹筋割れてないです
156／49なんだが、これだけじゃ健康体な数値なんだけど、体脂肪が以上に高くて28…orz
みてくれはデブって感じじゃないし肉々しくないんだが…
これって内蔵脂肪ってやつなのかな？
とりあえず体脂肪をおとしたい。
捻り腹筋、背筋、顔痩せマッサージしてんだがずっと減らない…。
やる数が足りないのかな…
みてくれはデブって感じじゃないし肉々しくないんだが…
これって内蔵脂肪ってやつなのかな？
とりあえず体脂肪をおとしたい。
捻り腹筋、背筋、顔痩せマッサージしてんだがずっと減らない…。
やる数が足りないのかな…
>>559
考えられること
・筋肉が全然ない体
・体脂肪の値が間違ってる
体脂肪は正確に計れない。
手や足だけで測るのは特に誤差がある。
水分とった後、運動後、時間でも変わる。
毎日同じ時間に同じ条件で計って、
一週間の平均値を出してみたらいいかも。
あと、筋トレだけで脂肪を落とすのは難しいからね
考えられること
・筋肉が全然ない体
・体脂肪の値が間違ってる
体脂肪は正確に計れない。
手や足だけで測るのは特に誤差がある。
水分とった後、運動後、時間でも変わる。
毎日同じ時間に同じ条件で計って、
一週間の平均値を出してみたらいいかも。
あと、筋トレだけで脂肪を落とすのは難しいからね
水曜と木曜以外はエアロバイク１時間してる。
１年続けてるんだがあと５ｷﾛ減がなかなか減らない…
リバして３ｷﾛ増えてから減らなくなった(´･ω･｀)
生理中ってやっぱり運動しないほうがいいの？
特に生理痛酷いｼﾄとかどうしてる？
１年続けてるんだがあと５ｷﾛ減がなかなか減らない…
リバして３ｷﾛ増えてから減らなくなった(´･ω･｀)
生理中ってやっぱり運動しないほうがいいの？
特に生理痛酷いｼﾄとかどうしてる？
生理中痩せにくく太りにくいってゆったの漏れの事かも…
でも嘘って教えてもらったよ。
過去ﾚｽちゃんと読もうね。
でも嘘って教えてもらったよ。
過去ﾚｽちゃんと読もうね。
去年の9月頃このｽﾚで153.5/56から153.5/51まで痩せたのに約一年だらだらしてたら現在の体重60…。
しかも停滞期…川orz
大好きなロリィタ服も自粛してます。ストレス…。
今、毎日6Kmランニング＋ウォーキングしてます。
せめて元に戻れるようにがむばる。
長文ｽﾏｿ。
しかも停滞期…川orz
大好きなロリィタ服も自粛してます。ストレス…。
今、毎日6Kmランニング＋ウォーキングしてます。
せめて元に戻れるようにがむばる。
長文ｽﾏｿ。
五月初めからダイエット初めて51→47になったんだけど風邪ひいて寝込んだら一気に49に…ご飯食べるのがちょっと怖い。
まだ風邪完璧には治っていないし体力ないから風邪治すために食べなきゃいけないの解ってるんだけど…このままリバりそうで不安。食事療法してる人は体調悪いときって何食べてるかな？
携帯からｽｲﾏｾﾝ
まだ風邪完璧には治っていないし体力ないから風邪治すために食べなきゃいけないの解ってるんだけど…このままリバりそうで不安。食事療法してる人は体調悪いときって何食べてるかな？
携帯からｽｲﾏｾﾝ
おかゆ、他の物は咽通らない
573 ：Nana：2006/06/05(月) 20:42:21 ID:WerLgL+oO
昨日バイトのシャツの１番上のボタン閉め忘れちゃったんだ
そしたら職場の人にボタン閉めた方がいいよって言われて漏れが閉めようとしたら、
閉まる？って言ってきた
漏れってボタン閉まらない程デブに見えるのかorz
自分ではそこまでデブだと思ってなかったからショックだった(´･ω･`)
そしたら職場の人にボタン閉めた方がいいよって言われて漏れが閉めようとしたら、
閉まる？って言ってきた
漏れってボタン閉まらない程デブに見えるのかorz
自分ではそこまでデブだと思ってなかったからショックだった(´･ω･`)
見えるっつーかデブなんじゃん
デブの自覚無いのって病気だよ 脳にまで脂肪ついてるんじゃないの
デブの自覚無いのって病気だよ 脳にまで脂肪ついてるんじゃないの
今日友達の家で体脂肪計あったから計ってみた…
162/69 体脂肪率は32％ですたorz
このままだと見た目どうこうもあるけど将来の健康に関わるよな(つД`)
運動中心に健康的な体になるように頑張る!!
162/69 体脂肪率は32％ですたorz
このままだと見た目どうこうもあるけど将来の健康に関わるよな(つД`)
運動中心に健康的な体になるように頑張る!!
太もも痩せる方法知ってる方いませんか？
スクワットやマッサージなど（半年くらい）試してみたのですが、
殆ど効果がありませんでした・・・・・
毎朝自転車通学で、
太ももが競輪選手並に筋肉（いや脂肪なのかな!?）がついて本当こまってます。
どなたかいい方法教えていただけたら嬉しいです。
スクワットやマッサージなど（半年くらい）試してみたのですが、
殆ど効果がありませんでした・・・・・
毎朝自転車通学で、
太ももが競輪選手並に筋肉（いや脂肪なのかな!?）がついて本当こまってます。
どなたかいい方法教えていただけたら嬉しいです。
>>578ｻﾝ
私は横になって寝て、足を大きく上げ下げ(片足50回ずつ)を毎晩寝る前にしてたら１か月ぐらいで太股が5cm細くなりました。
筋肉に効果あるのかは分かりませんが(私は脂肪だったんで;)一度試してみてはどうでしょうか？
私は横になって寝て、足を大きく上げ下げ(片足50回ずつ)を毎晩寝る前にしてたら１か月ぐらいで太股が5cm細くなりました。
筋肉に効果あるのかは分かりませんが(私は脂肪だったんで;)一度試してみてはどうでしょうか？
>>578
自転車通学ってことは、足が太いのは脂肪じゃなくて筋肉じゃないかなあ
筋肉だったら、スクワットとかしたってさらに筋肉がついて
余計太くなると思うよ。
普通にダイエットして全身の脂肪を落としていくか、
足を使わないようにして筋肉を落としていくかじゃないかな
自転車通学ってことは、足が太いのは脂肪じゃなくて筋肉じゃないかなあ
筋肉だったら、スクワットとかしたってさらに筋肉がついて
余計太くなると思うよ。
普通にダイエットして全身の脂肪を落としていくか、
足を使わないようにして筋肉を落としていくかじゃないかな
漏れ中学の時バスケでめっちゃ脚筋ついてたんだ。
バスケやめて、筋肉落としたんだけどなんか膝が汚いorz
シワシワっていうか、段ができちゃってる。。。
膝の肉落とす方法ってないのかな(⊃ω｀｡)
バスケやめて、筋肉落としたんだけどなんか膝が汚いorz
シワシワっていうか、段ができちゃってる。。。
膝の肉落とす方法ってないのかな(⊃ω｀｡)
164/58の漏れ。
風呂上がりに鏡を見たら尻と腿に波 打 つ セ ル ラ イ ト orz
甘い物毎日食べてたからバチが当たったんだな…。
今日から甘い物断ちしてダイエット頑張ります(｀・ω・')!!
目指せ10kg減。
風呂上がりに鏡を見たら尻と腿に波 打 つ セ ル ラ イ ト orz
甘い物毎日食べてたからバチが当たったんだな…。
今日から甘い物断ちしてダイエット頑張ります(｀・ω・')!!
目指せ10kg減。
下腹部ぽっこりって姿勢が悪いからかな…？
腹筋とかやったほうがいあのかもしれないが、腰が悪くてあんまりできない…
腰に負担かけずにお腹周りをすっきりさせたい…
腹筋とかやったほうがいあのかもしれないが、腰が悪くてあんまりできない…
腰に負担かけずにお腹周りをすっきりさせたい…
たまぁに半身浴。
朝、昼は普通に食べて夜は少なめに。
腹筋･背筋･ショコ･ストレッチ。
お菓子は食べない。
のようなやり方でﾀﾞｲｴｯﾄ始めようかとおもってるんですけどどうですか？
ちなみに151/50な漏れ。
朝、昼は普通に食べて夜は少なめに。
腹筋･背筋･ショコ･ストレッチ。
お菓子は食べない。
のようなやり方でﾀﾞｲｴｯﾄ始めようかとおもってるんですけどどうですか？
ちなみに151/50な漏れ。
585 ：Nana：2006/06/06(火) 03:24:06 ID:VKueU8+0O
この前ﾃﾚﾋﾞでｵｾﾛの松嶋が言ってたんだけど、半身浴は顔の毛穴が開いて元に戻らないから毛穴が開く前にやめたほうがいいって！！
586 ：Nana：2006/06/06(火) 03:40:19 ID:ipqMgj92O
でも毛穴開いたら、水で最後に顔冷やせば
毛穴ひきしまって良いらしいお(´・ω・｀)
毛穴ひきしまって良いらしいお(´・ω・｀)
163/58→47
めちゃくちゃ時間かかったけど
なんとかここまで痩せました(ﾟ∀ﾟ)!
ﾍｿﾋﾟあけたいので腹しめなきゃorz
めちゃくちゃ時間かかったけど
なんとかここまで痩せました(ﾟ∀ﾟ)!
ﾍｿﾋﾟあけたいので腹しめなきゃorz
588 ：Nana：2006/06/06(火) 04:24:58 ID:MsrxPoAqO
>>588
ダイエットと無関係な私事でいちいちageんなカス
ダイエットと無関係な私事でいちいちageんなカス
下腹ぽっこりが気になるなら乳酸菌ラブレがいいらしいよ！
155/61な漏れ・・・
体全体がむちむち･･･orz
宣言させてください!!!!!!
夏の羅犬までに155/55になってみせる!!!!!!!!!!
体壊さないように目標は高すぎず。
体全体がむちむち･･･orz
宣言させてください!!!!!!
夏の羅犬までに155/55になってみせる!!!!!!!!!!
体壊さないように目標は高すぎず。
593 ：Nana：2006/06/06(火) 21:43:55 ID:s4vjHrIZO
どーやったらそこまで太れんだよ
4日前から毎日夕方に5ｷﾛ位歩いてるんだけど全く体重減らないorz
6時以降飯食べないも今日で2日目だけど…
なんで減らないんだろ…
食事制限したほうがいいのかな…
6時以降飯食べないも今日で2日目だけど…
なんで減らないんだろ…
食事制限したほうがいいのかな…
596 ：Nana：2006/06/06(火) 22:00:30 ID:s4vjHrIZO
漏れだってこんな頑張ってんのに161/46から落ちないのに!!
みんな身長165以下で裏山だわ。。
ライブ行ってるとラバソ履いてるだけでも頭が一人ひょっこりで･･
自分は見えるのはいいけど後ろの人にどうしても気を使ってしまう･･
171㌢64㌔
･･･とりあえず先ずは60を切る所まではいきたい･･
目標55㌔
ライブ行ってるとラバソ履いてるだけでも頭が一人ひょっこりで･･
自分は見えるのはいいけど後ろの人にどうしても気を使ってしまう･･
171㌢64㌔
･･･とりあえず先ずは60を切る所まではいきたい･･
目標55㌔
地道にダイエットして158/57→50まで落とした！！
やっぱ一気にとか考えないで、少しずつが大事だと思いました。
目標は45だから、それまでまた地道にがんがるお(・ω・´)
下半身痩せはやっぱｼｮｺが一番なのかな？
足首を細くしたいのだけど。。
やっぱ一気にとか考えないで、少しずつが大事だと思いました。
目標は45だから、それまでまた地道にがんがるお(・ω・´)
下半身痩せはやっぱｼｮｺが一番なのかな？
足首を細くしたいのだけど。。
みんなダイエットがんばれ！
私もがんばる！！！
私は155/48、体脂肪は21.5だった
これだけじゃそこまで太ってないように思えるけど
足と二の腕とウェストの太さが半端ない。
お腹は多分軽い栄養失調のせいもあると思うが･･･
体重45、あと他も引き締めるために頑張ろう(・∀・)
私もがんばる！！！
私は155/48、体脂肪は21.5だった
これだけじゃそこまで太ってないように思えるけど
足と二の腕とウェストの太さが半端ない。
お腹は多分軽い栄養失調のせいもあると思うが･･･
体重45、あと他も引き締めるために頑張ろう(・∀・)
身長に比べて体重は平均なのに
体重あるように見られるorz
乳を減らしたい。座高を高くしたい。
実現すれば痩せて見えると思うんだけど
特に座高とか伸びる方法なんてあるのだろうかorz
体重あるように見られるorz
乳を減らしたい。座高を高くしたい。
実現すれば痩せて見えると思うんだけど
特に座高とか伸びる方法なんてあるのだろうかorz
602 ：Nana：2006/06/06(火) 23:06:26 ID:s4vjHrIZO
603 ：Nana：2006/06/06(火) 23:07:32 ID:s4vjHrIZO
あ、やべ>>599宛て
604 ：Nana：2006/06/06(火) 23:07:43 ID:rkpmCPNGO
みんなﾃﾞﾌﾞｽゃんww
http://mbsp.jp/amitan/
http://mbsp.jp/amitan/
152/46て実際どう思いますか？
606 ：Nana：2006/06/06(火) 23:20:47 ID:s4vjHrIZO
>>606
君には美容板のモデル体重を目指すスレをお薦めするよ
君には美容板のモデル体重を目指すスレをお薦めするよ
608 ：Nana：2006/06/06(火) 23:24:44 ID:1RlCU9Qp0
611 ：Nana：2006/06/06(火) 23:42:43 ID:s4vjHrIZO
は？
お前ら自分に甘いんじゃねーの？
漏れは自分に厳しく他人に厳しくなんだよ
デブからそんなの全然太ってないよ^^とか言われてうれしい訳？
痩せる気があるからこのｽﾚみてんだろ？おまえらもっと頑張れよ
お前ら自分に甘いんじゃねーの？
漏れは自分に厳しく他人に厳しくなんだよ
デブからそんなの全然太ってないよ^^とか言われてうれしい訳？
痩せる気があるからこのｽﾚみてんだろ？おまえらもっと頑張れよ
ID:s4vjHrIZO
自分に厳しい割に痩せないねｗｗｗ
自分に厳しい割に痩せないねｗｗｗ
>>611はスルーで
614 ：Nana：2006/06/06(火) 23:52:34 ID:5lNudgMQO
でも最後に｢頑張れよ｣があるあたり、良いﾔﾂかも試練
(≧∀≦)9m
616 ：Nana：2006/06/06(火) 23:57:16 ID:s4vjHrIZO
漏れも「これってデブなのかな？」って聞いてる人いると
大丈夫だよって言って欲しいだけなのかな？って思うことよくあった。
自分的にここはヤル気だすために応援してもらったり
効率よく痩せるために情報交換したりする場だと思ってるのね。
ダイエットって辛いし、楽しいもんじゃぁないじゃん。
でもダイエットってわざわざ自分からそういうことしてる（しようとしてる）
わけじゃん。だから、これが最後のダイエットって思って
少しだけ自分に厳しくしてみたりすることも必要なときってあると思う。
結局痩せて嬉しいのは自分じゃん？
頑張ってる人、努力してる人にはここの住民皆優しいから
何かあったら相談するのもいいと思う。
漏れも何回かここみて頑張ろうって思えたからさ。
大丈夫だよって言って欲しいだけなのかな？って思うことよくあった。
自分的にここはヤル気だすために応援してもらったり
効率よく痩せるために情報交換したりする場だと思ってるのね。
ダイエットって辛いし、楽しいもんじゃぁないじゃん。
でもダイエットってわざわざ自分からそういうことしてる（しようとしてる）
わけじゃん。だから、これが最後のダイエットって思って
少しだけ自分に厳しくしてみたりすることも必要なときってあると思う。
結局痩せて嬉しいのは自分じゃん？
頑張ってる人、努力してる人にはここの住民皆優しいから
何かあったら相談するのもいいと思う。
漏れも何回かここみて頑張ろうって思えたからさ。
標準体重から落とすことが大変なのはよくわかるよ。
漏れも一応標準より軽いから。
太ってる人の方が脂肪がたくさんあるから痩せやすい(偏見か?)もんね。
でも、暴言吐くのはｲｸﾅｲ。
>>616ｻｿが頑張ってるようにここのみんなも頑張ってるんだから。
頑張ってる人を批判するのは人間としてどうかと思うよ。
だから、漏れも頑張ってるし、みんなも頑張ってるから>>616ｻｿも一緒に頑張ろうよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りすぎてｽﾄﾚｽたまってたから暴言吐いたと信じたいよ。
外見がきれいになっても中身がきれいじゃなきゃ意味ないからさ。
中身からきれいな女になろうよ。
携帯から長々ｽﾏｿ。
漏れも一応標準より軽いから。
太ってる人の方が脂肪がたくさんあるから痩せやすい(偏見か?)もんね。
でも、暴言吐くのはｲｸﾅｲ。
>>616ｻｿが頑張ってるようにここのみんなも頑張ってるんだから。
頑張ってる人を批判するのは人間としてどうかと思うよ。
だから、漏れも頑張ってるし、みんなも頑張ってるから>>616ｻｿも一緒に頑張ろうよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りすぎてｽﾄﾚｽたまってたから暴言吐いたと信じたいよ。
外見がきれいになっても中身がきれいじゃなきゃ意味ないからさ。
中身からきれいな女になろうよ。
携帯から長々ｽﾏｿ。
たまに批判されるのもいいかな、と思ってみたりもするね。
自分ってなかなか冷静に見れないからさ。
他人を見てると太ってる人は自分で言うほど努力してない人が多いよね。
んで「頑張ってるのに…」って言ってたり。
逆に綺麗な人ほど凄く努力してて「別に大したことないよー」って感じだったり。
やっぱりさ、太ってる人は努力の基準が人より甘いんじゃないかと思う。
自分も、きっとそうなんだと思う。
このスレ見てても時々「あなたは頑張ってないよ」って
言った方が親切なんじゃないかと思うこともある。
自分ってなかなか冷静に見れないからさ。
他人を見てると太ってる人は自分で言うほど努力してない人が多いよね。
んで「頑張ってるのに…」って言ってたり。
逆に綺麗な人ほど凄く努力してて「別に大したことないよー」って感じだったり。
やっぱりさ、太ってる人は努力の基準が人より甘いんじゃないかと思う。
自分も、きっとそうなんだと思う。
このスレ見てても時々「あなたは頑張ってないよ」って
言った方が親切なんじゃないかと思うこともある。
まぁ、自分で太いと思うんなら頑張れば？
で
糸冬 了
で
糸冬 了
甘えに繋がるからびしっと厳しく言う方がやる気出るんじゃない？
先月3キロ落ちた
カロリー計算と体重、体脂肪のグラフ記入だけやった
カロリーを気にすると我慢しようと思うし、グラフで右下がりになってるのを見ると嬉しくてやる気が出る
運動は特にしてないけど、姿勢悪くしないように背筋伸ばすように気をつけてる
歩き方もきれいに見えるし、自然とおなかが引っ込む
夏までもう少し！みんなカリカリしないでがんがろ！
先月3キロ落ちた
カロリー計算と体重、体脂肪のグラフ記入だけやった
カロリーを気にすると我慢しようと思うし、グラフで右下がりになってるのを見ると嬉しくてやる気が出る
運動は特にしてないけど、姿勢悪くしないように背筋伸ばすように気をつけてる
歩き方もきれいに見えるし、自然とおなかが引っ込む
夏までもう少し！みんなカリカリしないでがんがろ！
みんなどうしちゃったんだ…
今日も１時間ショコった!!
今年の夏はもう諦めてるので、可愛い秋物が着れるように
夏の終わりまでに7キロは落とす!
みんな頑張ろう！
今日も１時間ショコった!!
今年の夏はもう諦めてるので、可愛い秋物が着れるように
夏の終わりまでに7キロは落とす!
みんな頑張ろう！
156の54から47まで落としたんだが友人関係などのストレスで食べまくって５０まで戻ってしまったorz
また気合い入れなおして頑張って戻す！！
ﾁﾗ裏すまそ；
また気合い入れなおして頑張って戻す！！
ﾁﾗ裏すまそ；
624を含めみんな大切なのはストレスためないことだと思う。
暴飲暴食とかだけじゃなくて、やっぱ心に余裕出てくれば
内面から綺麗になって外見も自然に綺麗になるってのもあると思うよ。
ダイエット自体にはそんなに意味はなくてさ、（極度の肥満とか以外）
生活をよりよく楽しむためのものだと思うから、
やっぱり一番大切なのは内側だと思う。
暴飲暴食とかだけじゃなくて、やっぱ心に余裕出てくれば
内面から綺麗になって外見も自然に綺麗になるってのもあると思うよ。
ダイエット自体にはそんなに意味はなくてさ、（極度の肥満とか以外）
生活をよりよく楽しむためのものだと思うから、
やっぱり一番大切なのは内側だと思う。
みんな痩せたら楽しいこといっぱいあるぞ！きっと！ さてと、風呂で顔マスクしてくるかな
早く痩せようとか思っても過激なダイエットはダメだよ！ちゃんと、肌とか体調管理気を付けないと痩せても無駄になっちゃうからさ(´･ω･｀)
自分のペースで目標持ってダイエットするのが一番だと漏れは思うんだo
自分のペースで目標持ってダイエットするのが一番だと漏れは思うんだo
健康的に痩せられる値は一ヶ月２～３ｋｇらしいよ
けど運動してる人は筋肉つくから、一ヶ月１～２ｋｇくらいってとこかな？
モチベーション下げてしまったら悪いけど、一ヶ月で5kgとか８ｋｇとか痩せてる人は
少しダイエット法を見直した方が良いかも。
けど運動してる人は筋肉つくから、一ヶ月１～２ｋｇくらいってとこかな？
モチベーション下げてしまったら悪いけど、一ヶ月で5kgとか８ｋｇとか痩せてる人は
少しダイエット法を見直した方が良いかも。
>>627
漏れも昨日、ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ見て思った。
漏れも昨日、ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ見て思った。
恋した！(｀・ω・´)その人を想うと自然とお菓子食べなくなって、食事も身体にいいものを選ぶ様になった。振り向いて欲しいから、がんがる！
目指せ、マイナス７キロ。チラ裏でスマソ；
目指せ、マイナス７キロ。チラ裏でスマソ；
631 ：Nana：2006/06/07(水) 23:40:12 ID:5NDjfOucO
629>
627です。漏れも昨日見てました。痩せてもあんなに肌荒れがひどくなっちゃうと…
627です。漏れも昨日見てました。痩せてもあんなに肌荒れがひどくなっちゃうと…
毎日１時間以上のショコと、数十分間のバランスボール。
無理しない程度に食事量抑えてる。
のに、着々と増えていく体重…。
筋肉がついていってるか、生理中だからと思いたい。
でないともう絶望的すぎる…orz
無理しない程度に食事量抑えてる。
のに、着々と増えていく体重…。
筋肉がついていってるか、生理中だからと思いたい。
でないともう絶望的すぎる…orz
漏れ今155/47なんだけど、
半年くらいずっと体重減らない(´･ω･｀)
停滞期なのかな？
半年も体重変わらないとなんかやる気なくなってくるよorz
皆さんは停滞期をどうやって切りぬけましたか？
半年くらいずっと体重減らない(´･ω･｀)
停滞期なのかな？
半年も体重変わらないとなんかやる気なくなってくるよorz
皆さんは停滞期をどうやって切りぬけましたか？
彼氏ができたヽ(*´∀｀*)ﾉ
彼氏はそのままで良いと言ってくれるけど、
やっぱり可愛い服着て可愛くなりたいからがんがる(｀･ω･´)
とりあえず標準体重にしたい！
彼氏はそのままで良いと言ってくれるけど、
やっぱり可愛い服着て可愛くなりたいからがんがる(｀･ω･´)
とりあえず標準体重にしたい！
ダイエットを始めてからやけに口内炎が多発する。
やっぱり栄養が偏ってるってことなのかな？
おやつ食べてないし、脂っこいものとかも控えて野菜とってるからダイエット前よりいいと思ってたんだけどな…。
口の中が痛くて何も食べる気しない…orz
やっぱり栄養が偏ってるってことなのかな？
おやつ食べてないし、脂っこいものとかも控えて野菜とってるからダイエット前よりいいと思ってたんだけどな…。
口の中が痛くて何も食べる気しない…orz
>>635
ビタミンＢを摂るといいよ！
ビタミンＢを摂るといいよ！
倖田を見習って、授業の関係で6時ってのは無理だから
6時半以降に何も食べないようにしたら4日で2kg落ちた！(・∀・)
6時半以降に何も食べないようにしたら4日で2kg落ちた！(・∀・)
体重は減るのにお腹はぽっこり出ててくびれがあんまりない‥
どうしたらいいですか？アドバイス下さい。
どうしたらいいですか？アドバイス下さい。
>>638うん。そこまで制限はしてないよお菓子もちょっとだけど食べるし、
あとは飲み物を水か野菜ｼﾞｭｰｽにしていたくらいだよ
あとは飲み物を水か野菜ｼﾞｭｰｽにしていたくらいだよ
漏れリバウンド覚悟で一日断食したんだけど2㎏減ったうえに胃が小さくなったみたいでご飯も食べれなくてリバウンドなし(*´∀｀*)
ちょっときついけど試してみる価値ありだよ
ちょっときついけど試してみる価値ありだよ
超短期間の断食は良いって言うよね。
下手にやるとリバウンドしちゃうけど。
下手にやるとリバウンドしちゃうけど。
漏れも日曜に断食しようかな!!
平日は学校で腹鳴ると恥ずかしい品w
断食中って水分多めに取るのが良いんだよね?
平日は学校で腹鳴ると恥ずかしい品w
断食中って水分多めに取るのが良いんだよね?
ダイエットだけじゃなくて、プチ断食は身体をリセットするから良いとも聞くよね？
ただやり方間違えると、正常にリセットできなくて、(体内リズムが)狂ってドカ食いに走りそうな気がして、恐い…；
ただやり方間違えると、正常にリセットできなくて、(体内リズムが)狂ってドカ食いに走りそうな気がして、恐い…；
647 ：Nana：2006/06/08(木) 23:40:33 ID:e9UXV87G0
断食について調べた
ダイエットというより、健康に良いらしい
準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食
一日目：準備
・昼食は腹八分まで
・夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
・普段より水分を多めに摂る（これは寝る前でもかまいません）
・お酒は飲まない
二日目：断食
・何も食べない。
・水は絶対多めに飲む
・激しい運動はしない。
三日目：復帰
・朝食はお粥とか負担にならないもの
・昼・夜は普段の半分くらいの量
ダイエットというより、健康に良いらしい
準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食
一日目：準備
・昼食は腹八分まで
・夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
・普段より水分を多めに摂る（これは寝る前でもかまいません）
・お酒は飲まない
二日目：断食
・何も食べない。
・水は絶対多めに飲む
・激しい運動はしない。
三日目：復帰
・朝食はお粥とか負担にならないもの
・昼・夜は普段の半分くらいの量
ジョギングしてる人いるかな？
走ってる時に何か音楽聴ききながらやってる人に聞きたいんだけど、何聴いてる？
何かヴィジュアル系の曲って走りにくいの多くて…
走ってる時に何か音楽聴ききながらやってる人に聞きたいんだけど、何聴いてる？
何かヴィジュアル系の曲って走りにくいの多くて…
>>648
JanneのHeavyDamage聞きながら走ると妙にやる気出るｗ
JanneのHeavyDamage聞きながら走ると妙にやる気出るｗ
650 ：Nana：2006/06/09(金) 04:13:25 ID:6aeKvy+30
漏れは
2ヶ月前：153cm38kgｳｴｽﾄ55cm
が
現在：153cm46kgｳｴｽﾄ56cm
体重が可也変わったのにｳｴｽﾄがあまり変わらないって一体･･･
やっぱり脂肪より筋肉の方が重いのだろうか・・・。
あ、毎日コルセット締めてれば少しでも多く食べるとキツくなるのであまり太らないですよ。
2ヶ月前：153cm38kgｳｴｽﾄ55cm
が
現在：153cm46kgｳｴｽﾄ56cm
体重が可也変わったのにｳｴｽﾄがあまり変わらないって一体･･･
やっぱり脂肪より筋肉の方が重いのだろうか・・・。
あ、毎日コルセット締めてれば少しでも多く食べるとキツくなるのであまり太らないですよ。
649
ﾅｶｰﾏがw
漏れもあれを聞くと元気が出てくるし『見てやがれ～』って気分になるw
ﾅｶｰﾏがw
漏れもあれを聞くと元気が出てくるし『見てやがれ～』って気分になるw
毎日6Km、ランニング2Kmウォーキング4Kmを交互にしてるんだけど体重減るどころか重くなるばかり。。
ドカ食いとかはしてないです。
同じような人居ますか？
また、体重を減らすには距離を延ばした方が良いでしょうか？
体重減ってる人はどんな事してるんですかね？
教えてﾁｬﾝですいません;;
ドカ食いとかはしてないです。
同じような人居ますか？
また、体重を減らすには距離を延ばした方が良いでしょうか？
体重減ってる人はどんな事してるんですかね？
教えてﾁｬﾝですいません;;
チアシード試した人いる？
最近ドラッグストアで見掛けて気になっているんだが…
最近ドラッグストアで見掛けて気になっているんだが…
漏れ163/52なんだけどいくらダイエットをしても減らないorzどんなことをやってもこれ以上減らない…
657
あんまり太ってないから減らすのが難しいんじゃない？
あんまり太ってないから減らすのが難しいんじゃない？
ﾍﾙｼｱ飲んでる人いる？
漏れ沢山貰って3日ぐらい前から飲んでるんだけどﾀﾞｲｴﾄに効果あるかな？
154㌢/48㌔ 体脂肪率20
とりあえずの第一目標は45㌔ですorz
体脂肪の平均値ってどれぐらいですか？
漏れ沢山貰って3日ぐらい前から飲んでるんだけどﾀﾞｲｴﾄに効果あるかな？
154㌢/48㌔ 体脂肪率20
とりあえずの第一目標は45㌔ですorz
体脂肪の平均値ってどれぐらいですか？
バイト先の人がヘルシア飲んで５kg痩せたって言ってたよ。
結構短期間で痩せてたし、漏れもやるつもり。頑張ろう。
携帯からスマソ；
結構短期間で痩せてたし、漏れもやるつもり。頑張ろう。
携帯からスマソ；
黒烏龍茶を晩ご飯と一緒に一本と寝る前に一本ぐらい。
あと朝、昼で一本ぐらい、一日で出来れば三本ぐらい飲んだら一日で体脂肪率が6%下がったて知り合いが言ってた。
ヘルシアより飲みやすいし安いしおすすめ!!
長文ｽﾏｿ
あと朝、昼で一本ぐらい、一日で出来れば三本ぐらい飲んだら一日で体脂肪率が6%下がったて知り合いが言ってた。
ヘルシアより飲みやすいし安いしおすすめ!!
長文ｽﾏｿ
サントリーのウーロン茶は結構痩せるよ。
断食期間に飲むとかなり効果大。
断食期間になんか食べたいと思ったら、
味付け薄めの玉こんにゃくとかで食物繊維をとるとウンコも出る。。
･･自分だけか･･?
断食期間に飲むとかなり効果大。
断食期間になんか食べたいと思ったら、
味付け薄めの玉こんにゃくとかで食物繊維をとるとウンコも出る。。
･･自分だけか･･?
ウーロン茶は痩せるけど、胃にあまりよくないから弱い人にはおすすめできないけどね
おなかすいたのを紛らわすためにウーロン飲んでたら胃を痛めたよ…バカだ自分orz
ダイエット中なんだけどさ、先輩とかに外食誘われたらどうやって断ってる？
食事制限してるからあんまり外のカロリー高いものは食べたくなくて
でも食べないでいると場の空気がしらけるっていうか
ダイエットしてるからーって言ってあるのに、太ってないからいいじゃんとか誤魔化されて毎回つれてかれる…
微妙な相談スマソ
おなかすいたのを紛らわすためにウーロン飲んでたら胃を痛めたよ…バカだ自分orz
ダイエット中なんだけどさ、先輩とかに外食誘われたらどうやって断ってる？
食事制限してるからあんまり外のカロリー高いものは食べたくなくて
でも食べないでいると場の空気がしらけるっていうか
ダイエットしてるからーって言ってあるのに、太ってないからいいじゃんとか誤魔化されて毎回つれてかれる…
微妙な相談スマソ
>>663
具合悪いとかと言えば相手もそんなに強引には誘わないんじゃないかな･･?
｢最近胃の調子が悪いから量も食べれないし油物も胃がもたれるから控えてる｣
とか、とりあえずありきたりな具合悪げな所を演じてみるのは･･?
それでもどうしてもという場合だったら↑の関連付けで量を控えればいいと思う。
体は食べた物から先にエネルギーを吸収するらしいから、
ある程度野菜を食べてから肉とか高カロリーのものを食べるとエネルギーの吸収を邪魔してくれるらしい･･
･･確かそんなことをどこかで言ってた様な･･確証は無いが･･
具合悪いとかと言えば相手もそんなに強引には誘わないんじゃないかな･･?
｢最近胃の調子が悪いから量も食べれないし油物も胃がもたれるから控えてる｣
とか、とりあえずありきたりな具合悪げな所を演じてみるのは･･?
それでもどうしてもという場合だったら↑の関連付けで量を控えればいいと思う。
体は食べた物から先にエネルギーを吸収するらしいから、
ある程度野菜を食べてから肉とか高カロリーのものを食べるとエネルギーの吸収を邪魔してくれるらしい･･
･･確かそんなことをどこかで言ってた様な･･確証は無いが･･
烏龍茶一本って500ml？1リットル？
666 ：Nana：2006/06/09(金) 23:09:34 ID:qCZv5iF3O
初めてこのスレ見てから(4ヶ月前?)ｼｮｺ始めたら顔細くなった？とか足細くなった？とかって言われました。
皆さんのおかげです！
ウーロン茶ってかお茶を２lとか普通に飲んでいるから、かなりﾄ●ﾚ行くよ。
皆さんのおかげです！
ウーロン茶ってかお茶を２lとか普通に飲んでいるから、かなりﾄ●ﾚ行くよ。
あげてしまった。
スマン..
スマン..
皆体調管理には気をつけてくれ(´・ω・｀)
今季節の変わり目で風邪引きやすいから。
私ウオーキングしてたら風邪ひいて熱出したりして一週間でウエスト6cm位減ったんだけど嬉しくないorz
今季節の変わり目で風邪引きやすいから。
私ウオーキングしてたら風邪ひいて熱出したりして一週間でウエスト6cm位減ったんだけど嬉しくないorz
最近細くなったと言われるんですけど、体重は変わらずorz
筋肉付いてきたみたい(･ω･`)
筋肉付いてきたみたい(･ω･`)
660
レスありがとです
効果有るみたいで楽しみ！
とりあえず暫く試してみてまた報告します
669
それはいいことだと思うよ！痩せる＝体重落とすってわけじゃないし、体重より何より体脂肪を落とすこととか見た目綺麗になる方がいいに決まってるよ
レスありがとです
効果有るみたいで楽しみ！
とりあえず暫く試してみてまた報告します
669
それはいいことだと思うよ！痩せる＝体重落とすってわけじゃないし、体重より何より体脂肪を落とすこととか見た目綺麗になる方がいいに決まってるよ
672 ：Nana：2006/06/10(土) 05:44:55 ID:S+rTKIH4O
下半身ダイエットしてる子いる？太股痩せとか…
凄く効きそうなダイエット法思い付いたんだけど一緒にやってくれる子探してます…
凄く効きそうなダイエット法思い付いたんだけど一緒にやってくれる子探してます…
673 ：Nana：2006/06/10(土) 06:24:55 ID:8XxtvxvyO
>>672ｻﾝ
私も下半身痩せしたい。
これだけじゃなんなので…
157cm/63kg/35%前後
因みに太股が60cmくらいある…
細い子ならウエストがそのくらいだよね；
で、一週間くらい前から自宅ウォーキングを始めた。
サウナスーツ着用で。5分～10分でもかなりの汗をかく。
大体は30分～1時間やってる。
ちゃんと痩せるかな…
明後日辺りからはこの間の仰天ニュースのダイエット法を試してみるつもり。
私も下半身痩せしたい。
これだけじゃなんなので…
157cm/63kg/35%前後
因みに太股が60cmくらいある…
細い子ならウエストがそのくらいだよね；
で、一週間くらい前から自宅ウォーキングを始めた。
サウナスーツ着用で。5分～10分でもかなりの汗をかく。
大体は30分～1時間やってる。
ちゃんと痩せるかな…
明後日辺りからはこの間の仰天ニュースのダイエット法を試してみるつもり。
674 ：Nana：2006/06/10(土) 06:27:52 ID:q336etHGO
切実です
鬱やら引きこもり対人恐怖症でニート状態で家から出るのが恐いんです…唯一の楽しみっていったら2見るか音楽聴くか、したらこないだまで自殺願望まであってやばかったです
入院やらしてだいぶましになりましたが引きこもってから1年で20ｷﾛも太り余計引きこもりになりました
さすがにこのままではダメたので家の中でできる運動なにかありませんか何でもいいのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
鬱やら引きこもり対人恐怖症でニート状態で家から出るのが恐いんです…唯一の楽しみっていったら2見るか音楽聴くか、したらこないだまで自殺願望まであってやばかったです
入院やらしてだいぶましになりましたが引きこもってから1年で20ｷﾛも太り余計引きこもりになりました
さすがにこのままではダメたので家の中でできる運動なにかありませんか何でもいいのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
>>675
漏れは家ではタップダンスしてる。一軒家限定だが。
漏れは家ではタップダンスしてる。一軒家限定だが。
>>675
手始めにｼｮｺはどうかな？
手始めにｼｮｺはどうかな？
私も引きこもってた時期があって､157/60/28%くらいあったんだけど､
12月からあるあるのﾖｶﾞやったら､太股3週間で4～5㎝痩せて､背中の肉とかも減ってきてたよ｡
音楽聴きながら､他のポーズも入れたりしてた｡
今は158/54/22%で､もう-5～6㎏目指して頑張ってる(｀･ω･´)
12月からあるあるのﾖｶﾞやったら､太股3週間で4～5㎝痩せて､背中の肉とかも減ってきてたよ｡
音楽聴きながら､他のポーズも入れたりしてた｡
今は158/54/22%で､もう-5～6㎏目指して頑張ってる(｀･ω･´)
上の､ >>675 が抜けてたorz
ウーロン茶は便秘の人が飲むとﾝｺがかたまってダメって聞いたんだけど、このｽﾚ見る限りﾃﾞﾏか…orz
681 ：Nana：2006/06/10(土) 11:05:40 ID:00os6V+1O
ﾁｬｿでごめんなさい；
ｼｮｺって何ですか??
ｼｮｺって何ですか??
本当にチャソだな。
チャソでスマソと言えば何でも良いわけじゃないんだぞ？過去レス見るなり何かしたのか？
せめて過去レス全部読め。読んでもまだ分からなかったら質問しろ。このタコが!!^^
チャソでスマソと言えば何でも良いわけじゃないんだぞ？過去レス見るなり何かしたのか？
せめて過去レス全部読め。読んでもまだ分からなかったら質問しろ。このタコが!!^^
683 ：Nana：2006/06/10(土) 11:14:08 ID:9JVTUlupO
まず>>1から読むことが大切だと思うよ☆☆☆
踏み台昇降ダイエットのことだよ。
私も昔、ﾋｯｷｰになって激太り時期があったけど、ｼｮｺやり始めたら痩せた。
ｼｮｺのおかげで気持ちも前向きになって脱ﾋｯｷｰできたし。
今通学がかなりﾊｰﾄﾞなんだけど、おかげで1ヶ月で5キロも痩せた。(*´∀｀*)
私も昔、ﾋｯｷｰになって激太り時期があったけど、ｼｮｺやり始めたら痩せた。
ｼｮｺのおかげで気持ちも前向きになって脱ﾋｯｷｰできたし。
今通学がかなりﾊｰﾄﾞなんだけど、おかげで1ヶ月で5キロも痩せた。(*´∀｀*)
685 ：Nana：2006/06/10(土) 11:23:36 ID:00os6V+1O
>>681です
ありがとうございました(´人｀)
ありがとうございました(´人｀)
>>684甘やかしてんじゃねぇよ。甘やかすからでぶになるんだよ!
687 ：Nana：2006/06/10(土) 11:44:24 ID:00os6V+1O
>>686怖いお(´;ω;`)ww
ごめんよ(´・ω・｀)
つうかsageろよ荒らしか？('A`)
最近痩せてきたせいでGパンがヤバいｗ落ちるｗ
ウエストぶかぶかだったから余計に…ｗ
最近痩せてきたせいでGパンがヤバいｗ落ちるｗ
ウエストぶかぶかだったから余計に…ｗ
ここ厨ばっかり
さげも出来ないクズ
さげも出来ないクズ
今テレビ見てたら、食後にシソ酢50ml程度飲むのが良いって言ってた。
シソ酢って何処かに売ってるの見た事ある人いる？
シソ酢って何処かに売ってるの見た事ある人いる？
>>691
うちの店に売ってる｡
青梅の売場の近くにはあるはず｡
つか漏れさ､仕事で下半身と肩痛めてろくに運動できないんだ…｡
こんな時はやはり食事制限と腹筋か…｡
二の腕もヤバいのに腕立てはアウトなんて…｡
あああああ！！！！！ｼｮｺりたい！！！！！！！ｼｮｺが一番痩せれるのに！！！！orz
愚痴ってゴメンorz
うちの店に売ってる｡
青梅の売場の近くにはあるはず｡
つか漏れさ､仕事で下半身と肩痛めてろくに運動できないんだ…｡
こんな時はやはり食事制限と腹筋か…｡
二の腕もヤバいのに腕立てはアウトなんて…｡
あああああ！！！！！ｼｮｺりたい！！！！！！！ｼｮｺが一番痩せれるのに！！！！orz
愚痴ってゴメンorz
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰを飲んで痩せた人、今飲んでる人に聞きたいんだけど１日どれくらい飲んでますか？
694
漏れ１本
摂取量目安後ろに書いてある
漏れ１本
摂取量目安後ろに書いてある
このｽﾚ見てｼｮｺやろうと決心した(ﾟ∀ﾟ)！
ｼｮｺ＋運動(腹筋など)をやる場合は、ﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁはどのﾀｲﾐﾝｸﾞでやれば良いですか？
ｼｮｺ＋運動(腹筋など)をやる場合は、ﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁはどのﾀｲﾐﾝｸﾞでやれば良いですか？
焼き肉お腹いっぱい食べちゃった…orz
炭水化物もいっぱい摂ってしまった…orzorz
ｼｮｺ頑張るぞ(｀･ω･´)
炭水化物もいっぱい摂ってしまった…orzorz
ｼｮｺ頑張るぞ(｀･ω･´)
ぴーかんﾊﾞﾃﾞｨ!でやっていた脚痩せの内容を冷水の途中からしか見ることが出来なかったのですが‥
冷水をかけて脚痩せする方法ってこのｽﾚに書いてあるｾﾙ殺しと同じ内容ですかね‥?
もし違う内容でしたら教えてもらえないでしょうか↓
冷水をかけて脚痩せする方法ってこのｽﾚに書いてあるｾﾙ殺しと同じ内容ですかね‥?
もし違う内容でしたら教えてもらえないでしょうか↓
700？
>>675です
>>676さん>>678さんﾏﾘｶﾞ！
叩かれるかなと思ってたから嬉しくて泣きそうになったお(つω;)
拒食症になって35㌔までなって次は過食症になった…鬱病で入院もしたりしたけど少しずつ前向きになってきたからﾀﾞｲｴがんがるお！
>>676さん>>678さんﾏﾘｶﾞ！
叩かれるかなと思ってたから嬉しくて泣きそうになったお(つω;)
拒食症になって35㌔までなって次は過食症になった…鬱病で入院もしたりしたけど少しずつ前向きになってきたからﾀﾞｲｴがんがるお！
702 ：Nana：2006/06/10(土) 21:59:59 ID:S+rTKIH4O
699
冷水を足に掛けて(ボウルに水溜めて足湯でもok)から湯船につかるだけみたい
あとはこまめに足先を回したり上下させたり、とにかく血行促進、あと深呼吸して酸素を送るといいみたい
冷水を足に掛けて(ボウルに水溜めて足湯でもok)から湯船につかるだけみたい
あとはこまめに足先を回したり上下させたり、とにかく血行促進、あと深呼吸して酸素を送るといいみたい
まりがですｗｗ
あ,何回もすみません(´・ω・｀)
湯船と冷水をかけるのってどのくらいの時間かわかりますか??
湯船と冷水をかけるのってどのくらいの時間かわかりますか??
705 ：Nana：2006/06/10(土) 22:23:53 ID:CyqMI4Wq0
163/56周りの子細い子ばっかりでorz
ダイエットしても続かない自分が嫌だ！
ヨーグルトとこんにゃくでがんばる(｀・ω・)
ダイエットしても続かない自分が嫌だ！
ヨーグルトとこんにゃくでがんばる(｀・ω・)
702ｻｿじゃないけど
冷水は20秒くらいだったはず
テレビではシャワーで膝下に冷水かけてから普通にお風呂入るかんじだった(･∀･)
てかあの肺胞膨らますやついつやればいいかんだろ(´･ω･`)
お風呂入ってるときでもいかな？
冷水は20秒くらいだったはず
テレビではシャワーで膝下に冷水かけてから普通にお風呂入るかんじだった(･∀･)
てかあの肺胞膨らますやついつやればいいかんだろ(´･ω･`)
お風呂入ってるときでもいかな？
707 ：Nana：2006/06/10(土) 22:51:45 ID:6MUHPFTm0
706ｻｿ
お風呂入る前に20秒冷水かければいいんですね☆
一回だけでいいのでしょうか?
肺を膨らますって,深呼吸のですか?
お風呂入る前に20秒冷水かければいいんですね☆
一回だけでいいのでしょうか?
肺を膨らますって,深呼吸のですか?
>708ｻｿ
一回だけでいいと思います(｀･ω･´)
肺胞のは10秒で息を吸って10秒で息を吐き出すらしいです(･∀･)
このとき肺とか肺胞を膨らます感じで。深呼吸に近いかも
一回だけでいいと思います(｀･ω･´)
肺胞のは10秒で息を吸って10秒で息を吐き出すらしいです(･∀･)
このとき肺とか肺胞を膨らます感じで。深呼吸に近いかも
まりがでした!!!
早速今日からやってみます(｀・ω・´)
初めて此処にｶｷｺしたけど皆良いｼﾄばかりだ(*´д｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね!!!!!!!111
早速今日からやってみます(｀・ω・´)
初めて此処にｶｷｺしたけど皆良いｼﾄばかりだ(*´д｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね!!!!!!!111
話豚切りｽﾏｿorz
漏れ162/65.8だったんだけど、体育の水泳で水着着なきゃいけないから3～4日前から間食やめて半身浴30分やったら64.2になってた。
やっぱ間食を辞めるのはいいらしいよ。
漏れ162/65.8だったんだけど、体育の水泳で水着着なきゃいけないから3～4日前から間食やめて半身浴30分やったら64.2になってた。
やっぱ間食を辞めるのはいいらしいよ。
>>693漏れのチャリ漕がなくてもｷﾞﾘｷﾞﾘ怪音出すからさ…買い換えたらサイクリングでもするよｗ
それまではバンテリンに頼るｗｗ
>>697デパ地下じゃなくてもその辺のスーパーとかで売ってるとｵﾓｗｗ
漏れも買ってみようかな(ﾟ∀ﾟ)
それまではバンテリンに頼るｗｗ
>>697デパ地下じゃなくてもその辺のスーパーとかで売ってるとｵﾓｗｗ
漏れも買ってみようかな(ﾟ∀ﾟ)
>>712 どんだけ今まで食ってたんだ･･！
ところでキリンのＮＵＤＡって食事の時に飲むと良いって聞くけど実際どうなんだ？
試した人いませんか？
食物繊維とか入ってるらしいが･･味は知ってるんで味は別として。
ところでキリンのＮＵＤＡって食事の時に飲むと良いって聞くけど実際どうなんだ？
試した人いませんか？
食物繊維とか入ってるらしいが･･味は知ってるんで味は別として。
>>714ｻｿ
漏れ元々基礎代謝があるから(1350以上)それもあって落ちたんだと思う。
漏れ元々基礎代謝があるから(1350以上)それもあって落ちたんだと思う。
下半身太りの人はよく居るみたいだけど
漏れ上半身太いんだorz
ショコでダイエットしてて、足は締まってきたんだけど
上半身に効く、何か良い方法無いかな？
漏れ上半身太いんだorz
ショコでダイエットしてて、足は締まってきたんだけど
上半身に効く、何か良い方法無いかな？
7月までに50ｷﾛきる(・ω・´)ﾃﾞﾌﾞｽなコスなんて居ない方がマシだ
毎日ここ見てがんがる(・ω・´)
毎日ここ見てがんがる(・ω・´)
>>720
ｳﾗﾔﾏｼｽ
漏れこのｽﾚの初めのへんで、このｽﾚが終わるまでに50きるって宣言したのに未だ52だ…orz
もう終わるｼﾞｬﾏｲｶ。
がんがらないと(｀･ω･´)
細いではなくて華奢になりたい骨太な漏れ…orz
腹が簡単に細くなる方法なんかないよなorzorz
漏れ面倒くさがりなんだ…｢面倒くさい｣はﾀﾞｲｴｯﾄの敵!!
ｳﾗﾔﾏｼｽ
漏れこのｽﾚの初めのへんで、このｽﾚが終わるまでに50きるって宣言したのに未だ52だ…orz
もう終わるｼﾞｬﾏｲｶ。
がんがらないと(｀･ω･´)
細いではなくて華奢になりたい骨太な漏れ…orz
腹が簡単に細くなる方法なんかないよなorzorz
漏れ面倒くさがりなんだ…｢面倒くさい｣はﾀﾞｲｴｯﾄの敵!!
>>721
漏れもめんどくさがりだけど、「面倒くさい」を
「痩せて自信をつけたい」気持ちが上回ったから頑張れてるよ!
>>722
漏れは50台に戻ってしまわないように頑張る!!
お互いがんがろーね(･∀･)
漏れもめんどくさがりだけど、「面倒くさい」を
「痩せて自信をつけたい」気持ちが上回ったから頑張れてるよ!
>>722
漏れは50台に戻ってしまわないように頑張る!!
お互いがんがろーね(･∀･)
>>718
ﾅｶｰﾏorz
漏れもすっごい肩ががっしりしてたんだけど、ヨガ始めたらちょっとましになってきた気がするよ。
マッサージとかも良さげ。
今日から生理始まって、甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない(´･ω･)
ﾅｶｰﾏorz
漏れもすっごい肩ががっしりしてたんだけど、ヨガ始めたらちょっとましになってきた気がするよ。
マッサージとかも良さげ。
今日から生理始まって、甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない(´･ω･)
725 ：Nana：2006/06/12(月) 01:35:23 ID:XUDh1T88O
生理が来そうで来なくて辛い！
前スレから160/60あったのが56.3まで落ちた!!
取りあえずの目標は後5キロ。
ミラクルシェイプとかいう番組でビビる大木(だっけ？)がやってたのやろうと思う。
ご飯はいつもの半分残しておかずは全部食べてよし。ってやつ。
見た人居るかな？
取りあえずの目標は後5キロ。
ミラクルシェイプとかいう番組でビビる大木(だっけ？)がやってたのやろうと思う。
ご飯はいつもの半分残しておかずは全部食べてよし。ってやつ。
見た人居るかな？
157/61から48になって、ウエスト70から61になったんだけど
脚が筋肉つきすぎてまったく落ちないよ～(ﾉД`)運動もしたわけじゃないのになぜ…orz
筋肉をおとす方法知りませんか？見栄えがよろしくないっす(´･ω･｀)
脚が筋肉つきすぎてまったく落ちないよ～(ﾉД`)運動もしたわけじゃないのになぜ…orz
筋肉をおとす方法知りませんか？見栄えがよろしくないっす(´･ω･｀)
729 ：Nana：2006/06/12(月) 02:20:49 ID:NhWN3MRSO
ミラクルシェイプ見たよ(｀・ω・´)
かなり痩せてたよね!!
たしか食事制限とエクササイズしてたよね!？
漏れもがんがる(・∀・)
かなり痩せてたよね!!
たしか食事制限とエクササイズしてたよね!？
漏れもがんがる(・∀・)
うん。エクササイズもしてた！
運動の動きを続けて真似るんだよね、バレーとか野球とかのを続けて。あれ案外楽しそうだし続けられそう。
ビビるは一ヵ月でマイナス11キロ位減ってたと思った。
運動の動きを続けて真似るんだよね、バレーとか野球とかのを続けて。あれ案外楽しそうだし続けられそう。
ビビるは一ヵ月でマイナス11キロ位減ってたと思った。
164/65の漏れ。
バイトの関係で夜行性。
だから夕方起きて夜ご飯(自分にとっては朝ごはん)を食べて。
夜から翌日の朝までバイトで水分以外口にしない。
朝、家帰ってきて寝る。
それで上に戻る。
１日１食生活は抜け出したいのに気付けばもう２年目。
間食はなるべく我慢してる。
でもバイトが休みの日は３食ちゃんと食べてしまう。
だから痩せないしドカ食いするから太る。
運動したいが時間がないｗ
こんな漏れに誰かアドバイスを…。
バイトの関係で夜行性。
だから夕方起きて夜ご飯(自分にとっては朝ごはん)を食べて。
夜から翌日の朝までバイトで水分以外口にしない。
朝、家帰ってきて寝る。
それで上に戻る。
１日１食生活は抜け出したいのに気付けばもう２年目。
間食はなるべく我慢してる。
でもバイトが休みの日は３食ちゃんと食べてしまう。
だから痩せないしドカ食いするから太る。
運動したいが時間がないｗ
こんな漏れに誰かアドバイスを…。
ｽﾚﾁだったらごめん
漏れ太ったら体より顔に出る体質なんだ
顎とか頬とか。
それで一重だからうまろ顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝな感じがする
顔痩せや、瞼の脂肪を落とすのに成功した方いたら
いい方法教えて下さい
漏れ太ったら体より顔に出る体質なんだ
顎とか頬とか。
それで一重だからうまろ顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝな感じがする
顔痩せや、瞼の脂肪を落とすのに成功した方いたら
いい方法教えて下さい
漏れ157/42なんだが‥
体重は標準なのに、腹が62とかあるんだorz太股も太い‥
これは筋肉をつけるしかないのかな?(つД`)
体重は標準なのに、腹が62とかあるんだorz太股も太い‥
これは筋肉をつけるしかないのかな?(つД`)
ミラクルシェイプ見たけど、あれは運動の賜物だよね。ダイエットってやっぱり運動なんだと思った。
それにプラスでやる気を出すためのライバル。
そんな私は一昨日からぴーかんの足痩せダイエット？実践中
なんだか細くなりそうな気がするから頑張る！
目標は、7/31までに153/50→45
達成できたらまたここに書き込むぞ！
それにプラスでやる気を出すためのライバル。
そんな私は一昨日からぴーかんの足痩せダイエット？実践中
なんだか細くなりそうな気がするから頑張る！
目標は、7/31までに153/50→45
達成できたらまたここに書き込むぞ！
みんなはつい食べ過ぎちゃった時ってどうしてる？
別にどうもしない。
現在163/54
成人式までに50切るのが目標。
運動らしい運動ってほとんどしないで生きてきたから(筋肉はほとんどない)なるべく身体動かしてがんばる。
子供の頃すごいガリガリで中学生くらいから急にデブったから、今のままだと成人式行けないorz
成人式までに50切るのが目標。
運動らしい運動ってほとんどしないで生きてきたから(筋肉はほとんどない)なるべく身体動かしてがんばる。
子供の頃すごいガリガリで中学生くらいから急にデブったから、今のままだと成人式行けないorz
>>736
いつもより重い服着て体重計って食べ過ぎたから体重増えちまったじゃねぇか！と自分を叱る
いつもより重い服着て体重計って食べ過ぎたから体重増えちまったじゃねぇか！と自分を叱る
>>739
ちょwww
>>736
いつもよりいっぱい運動して、少しでもカロリーを消費する。
気持ち的には、「食べちゃった…」ってヤケになって
ダイエット諦めてしまう事があるので、
気持ちを切り替えて次の日からまた頑張るように気をつけてる!
ちょwww
>>736
いつもよりいっぱい運動して、少しでもカロリーを消費する。
気持ち的には、「食べちゃった…」ってヤケになって
ダイエット諦めてしまう事があるので、
気持ちを切り替えて次の日からまた頑張るように気をつけてる!
>>733
漏れもそんな感じｗなんか内臓が垂れ下がってるﾀｲﾌﾟ?で腹だけﾎﾟｯｺﾘ･･
でもなんか腹筋はめんどいんだよね。
そんな漏れだけど、つい最近TVで見たｶﾞｸﾄ式の腹筋やってがんばってるｗ
あれは思わず痛いって口に出るくらい痛くなってやばい。
漏れもそんな感じｗなんか内臓が垂れ下がってるﾀｲﾌﾟ?で腹だけﾎﾟｯｺﾘ･･
でもなんか腹筋はめんどいんだよね。
そんな漏れだけど、つい最近TVで見たｶﾞｸﾄ式の腹筋やってがんばってるｗ
あれは思わず痛いって口に出るくらい痛くなってやばい。
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ
みんなはいつ運動していつお風呂入ってる？
運動のあとの入浴は運動の効果をなくすっていうけど、汗かくしそのまま寝るのも…
みんなはいつ運動していつお風呂入ってる？
運動のあとの入浴は運動の効果をなくすっていうけど、汗かくしそのまま寝るのも…
>>742
運動後一時間以上時間を置けば良いらしいよ。
運動すると、運動後も脂肪は燃焼し続けるんだよ。
んでこのときに風呂入っちゃうと脂肪の燃焼が止まっちゃうんだって。
一時間置くと、運動の燃焼もおさまるんで風呂入ってよし。
効果が無くなるわけじゃないけど、もったいないから一時間置いた方がいい
運動後一時間以上時間を置けば良いらしいよ。
運動すると、運動後も脂肪は燃焼し続けるんだよ。
んでこのときに風呂入っちゃうと脂肪の燃焼が止まっちゃうんだって。
一時間置くと、運動の燃焼もおさまるんで風呂入ってよし。
効果が無くなるわけじゃないけど、もったいないから一時間置いた方がいい
742
そのｶﾞｸﾄ式腹筋をよかったら教えてください！
そのｶﾞｸﾄ式腹筋をよかったら教えてください！
161/49
どうにかして50㌔切ったけどそれからなかなか減らない
どうにかして50㌔切ったけどそれからなかなか減らない
>>741です。すっかり腹筋のやり方書くの忘れてたｗｽﾏｿ
まず仰向けに寝て両足を45度くらいまであげる（45度って言ってはなかったと思うけどこんくらい）
んで足を上げたままふつうに腹筋!! ←足上げたままの状態で体を起こすように。
体が起き上がったら、今度は20秒かけてゆっくり後ろに倒れていく。 ←ﾀﾞｳﾝ腹筋てやつ。
やったらわかるけど、20秒はいくらなんでも無理ですｗなんで漏れは8秒～10秒くらい。
よかったらやってみて、効果あったかとか感想教えてください。
まず仰向けに寝て両足を45度くらいまであげる（45度って言ってはなかったと思うけどこんくらい）
んで足を上げたままふつうに腹筋!! ←足上げたままの状態で体を起こすように。
体が起き上がったら、今度は20秒かけてゆっくり後ろに倒れていく。 ←ﾀﾞｳﾝ腹筋てやつ。
やったらわかるけど、20秒はいくらなんでも無理ですｗなんで漏れは8秒～10秒くらい。
よかったらやってみて、効果あったかとか感想教えてください。
>>716
NUDAのボトルに書いてあった。。
NUDAのボトルに書いてあった。。
752 ：Nana：2006/06/13(火) 19:42:11 ID:A5Z6jrBVO
誰か、倖田來未ダイエット方法知りませんか??
753 ：Nana：2006/06/13(火) 19:47:06 ID:AGZGFVGgO
754 ：Nana：2006/06/13(火) 19:53:27 ID:Wu/sFkVGO
なんでageてるんだよ
肉割れ、ネットで色々検索したけど治すの難しいっぽい
エステや治療クリームって方法もあるらしいけど、
効果があるかは微妙…
医者に言わせれば治療の方法はないらしい
エステや治療クリームって方法もあるらしいけど、
効果があるかは微妙…
医者に言わせれば治療の方法はないらしい
やっぱり…orz
ｽﾏｿ、肉割れって何?orz
肉割れ→急激に太った為に皮膚がついていけず、無理矢理伸びてヒビみたいになったもの。
おしり、太もも、ふくらはぎ、腹にできやすい。
おしり、太もも、ふくらはぎ、腹にできやすい。
肉割れって妊娠線と同じようなものだから、消せるらしい。皮膚科に相談に行ってみたらいいんじゃないかな？
>>759ｻｿ
ﾏﾘｶﾞ!!
ﾏﾘｶﾞ!!
漏れ、ただでさえ太ってるのに仕事辞めた途端急激に又太りだした…orz
もうすぐ20になるのだが一緒に住んでる祖母が病気になって毎日漏れが家事全般やってる…(母親は離婚して居ない…orz)
外出なんて近くのｽｰﾊﾟｰ位にしか出れないからﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってるよ(つД`)お金も無いし…orz
良いﾀﾞｲｴｯﾄ方法ありませんか?(´;ω;`)
携帯厨でｽﾏｿ('A`)
もうすぐ20になるのだが一緒に住んでる祖母が病気になって毎日漏れが家事全般やってる…(母親は離婚して居ない…orz)
外出なんて近くのｽｰﾊﾟｰ位にしか出れないからﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってるよ(つД`)お金も無いし…orz
良いﾀﾞｲｴｯﾄ方法ありませんか?(´;ω;`)
携帯厨でｽﾏｿ('A`)
家事するときに姿勢よくするとか、ﾃﾚﾋﾞ見ながら腹筋とか、何かしながらできるｺﾄ見つけてやっていけばいいんじゃないかな?
時間があるならｼｮｺとかすればいいと思うし、ｽｰﾊﾟｰに行く時に、足に重りまいて歩いていくとか。
これぐらいしか思いつかないやorz
漏れの家は母親いるから、大変さが漏れ自身よくわからないし、どのくらい時間に余裕があるのかとかわからないからなんともいえない。
ｺﾞﾒｿﾈ
時間があるならｼｮｺとかすればいいと思うし、ｽｰﾊﾟｰに行く時に、足に重りまいて歩いていくとか。
これぐらいしか思いつかないやorz
漏れの家は母親いるから、大変さが漏れ自身よくわからないし、どのくらい時間に余裕があるのかとかわからないからなんともいえない。
ｺﾞﾒｿﾈ
>>762
ﾊﾞｲﾄしたらﾚｼﾞ以外ならちょっとは痩せると思うけど、する予定ないのかな?
もしないなら、ながら運動的?っていうか、家事しつつ痩せれたらいいよね･･
漏れ的にｵｽｽﾒなのは、尻にﾋﾟﾝﾎﾟﾝ玉（なければ他で代用）をはさんで
そのまま10分くらい落とさないように、ｷｭｯて閉めてるとｳｴｽﾄに効くってやつ!!
その間は茶碗洗ったりしてるとあっという間だよ。
ﾊﾞｲﾄしたらﾚｼﾞ以外ならちょっとは痩せると思うけど、する予定ないのかな?
もしないなら、ながら運動的?っていうか、家事しつつ痩せれたらいいよね･･
漏れ的にｵｽｽﾒなのは、尻にﾋﾟﾝﾎﾟﾝ玉（なければ他で代用）をはさんで
そのまま10分くらい落とさないように、ｷｭｯて閉めてるとｳｴｽﾄに効くってやつ!!
その間は茶碗洗ったりしてるとあっという間だよ。
尻にピンポン玉挟み終わったらそのピンポン玉洗ってまた使うのかな。
>>763
運動は苦手だから殆どしないけど、家事をするのが好きだからサウナスーツ着てしているって、
名前忘れたけど、イエローキャブの人がテレビで前言ってた。
サウナスーツ買わなくても、厚着で家事をしてみるといいかも。
長袖だと邪魔だからつい袖まくっちゃうかもしれないけど、そこは我慢で。
運動は苦手だから殆どしないけど、家事をするのが好きだからサウナスーツ着てしているって、
名前忘れたけど、イエローキャブの人がテレビで前言ってた。
サウナスーツ買わなくても、厚着で家事をしてみるといいかも。
長袖だと邪魔だからつい袖まくっちゃうかもしれないけど、そこは我慢で。
漏れ基礎代謝はあるし汗っかきなんだけど、飲んだ水分の代謝が悪くて汗はかくけどﾄｲﾚ行ってもなかなか小で出ないんだよね。
だからむくみが酷くて；特に顔なんか真ん丸だし。
同じような人居ないかな？あと良ければｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただきたいな…
だからむくみが酷くて；特に顔なんか真ん丸だし。
同じような人居ないかな？あと良ければｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただきたいな…
牛乳ってカロリー高いからやっぱ控えた方が良いのかな?
漏れ三度の飯より牛乳が好きで二日に1パックのペースで毎日飲んでるけど心配になってきたorz
牛乳は太る太らないどっちも聞くけどどっちなんだorzorzorz
漏れ三度の飯より牛乳が好きで二日に1パックのペースで毎日飲んでるけど心配になってきたorz
牛乳は太る太らないどっちも聞くけどどっちなんだorzorzorz
769 ：Nana：2006/06/13(火) 23:37:39 ID:IAMN2kqe0
>>768
漏れ768みたいに牛乳スチなんだが
消防ん時二日に1本ペースで飲んでて、それを厨２くらいまで続けてたんだけど
確実に肥るとおも。
塚肥ったorz
150/53の漏れ
相方が細い子だから余計に一緒に歩いててなんか虚しくなる(´・ω・｀)
ちょうど今日生理終わったからダイエットがんがる！
漏れ768みたいに牛乳スチなんだが
消防ん時二日に1本ペースで飲んでて、それを厨２くらいまで続けてたんだけど
確実に肥るとおも。
塚肥ったorz
150/53の漏れ
相方が細い子だから余計に一緒に歩いててなんか虚しくなる(´・ω・｀)
ちょうど今日生理終わったからダイエットがんがる！
ずっと前に書き込みしたんだけど
54ｷﾛから58ｷﾛになったorz
今日、朝も昼も大量に食べて夕飯も食べて
今さっき大盛りの炒飯とグラタンを平らげた…
明日から死ぬ気で頑張る。
誰かこんな駄目人間に喝を入れてくださいorz
54ｷﾛから58ｷﾛになったorz
今日、朝も昼も大量に食べて夕飯も食べて
今さっき大盛りの炒飯とグラタンを平らげた…
明日から死ぬ気で頑張る。
誰かこんな駄目人間に喝を入れてくださいorz
>>765
マジレスするとﾋﾟﾝﾎﾟﾝ玉は服の上から挟みますよｗ
マジレスするとﾋﾟﾝﾎﾟﾝ玉は服の上から挟みますよｗ
ちょっと前に書き込みした｢やることやってんのに痩せなくて死にたい｣言ってた携帯厨です。
あれから運動を
｢激しく短時間｣から｢長時間楽なもの｣に変えたら57キロまでリバしたのが55まで落ちてきた!!!
本当諦めないでヨカッタよ。あのとき励ましてくれたりアドバイスくれた人に本当感謝。ありがとう。
最近体に悪いサプリメントが流出してるみたいだから皆気を付けろ('A`)
あれから運動を
｢激しく短時間｣から｢長時間楽なもの｣に変えたら57キロまでリバしたのが55まで落ちてきた!!!
本当諦めないでヨカッタよ。あのとき励ましてくれたりアドバイスくれた人に本当感謝。ありがとう。
最近体に悪いサプリメントが流出してるみたいだから皆気を付けろ('A`)
>>676ｻﾝ
漏れもむくみひどいほうだけどリンパマッサージやったら大部マシになったよ。目に見えた体重減少とかはないけどトイレの回数が確実に増えてるから(寝てるときさえ行きたくなって起きる)効いたんだとｵﾓ。
漏れは寝る前にしてるけど、身体が暖かくなるから冷え性の人にもお薦めできるんじゃないかな
漏れもむくみひどいほうだけどリンパマッサージやったら大部マシになったよ。目に見えた体重減少とかはないけどトイレの回数が確実に増えてるから(寝てるときさえ行きたくなって起きる)効いたんだとｵﾓ。
漏れは寝る前にしてるけど、身体が暖かくなるから冷え性の人にもお薦めできるんじゃないかな
漏れ今生理きたから炭酸水飲んでるんだがどのくらいの量飲めば効果があるの??
>772
痩せてきて良かったな(つд｀)!!
自分も頑張らねば
痩せてきて良かったな(つд｀)!!
自分も頑張らねば
テレビで牛乳は太るイメージだけど太らないってやってたなぁ…。漏れも牛乳好きだよ。
てか最近飲まない人多いらしいね、美味しいのに…。
てか最近飲まない人多いらしいね、美味しいのに…。
中学卒業したら牛乳飲む機会なくなったな…でも身長は170ある…(-ω-)
>>767
水分は主に何でとってる？
冷え性だと思うから、体を冷やさないようにした方がいいよ
漏れは、常に水は常温で飲んでる
あと利尿作用のあるお茶もいいんじゃないかな？
>>767
水分は主に何でとってる？
冷え性だと思うから、体を冷やさないようにした方がいいよ
漏れは、常に水は常温で飲んでる
あと利尿作用のあるお茶もいいんじゃないかな？
158/56の漏れですが、リンパマッサージの仕方がわからないのでやり方教えてもらいませんか？
>>762の者ですがｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれた方有難うございました(´;ω;`)
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽされた通りやってみますね(ﾉ∀`)
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽされた通りやってみますね(ﾉ∀`)
此処の住人さそに質問ﾉｼ
腰周りはどうやってる？マッサージだけ？
どうしても来月までに腰周りの脂肪を落としたいんだ(´;ω;｀)
腰周りはどうやってる？マッサージだけ？
どうしても来月までに腰周りの脂肪を落としたいんだ(´;ω;｀)
先日オムロンの体スキャンっての買った。
で、内臓脂肪レベルってのが出たんだけどどれ位が普通なんだろう？
自分は「5」って出ました。
体脂肪は33.3パーセント……orz
で、内臓脂肪レベルってのが出たんだけどどれ位が普通なんだろう？
自分は「5」って出ました。
体脂肪は33.3パーセント……orz
足に重り付けてるｼﾄ居る？
ﾊﾞｲﾄ中だけ付けようと思っているんだが…
ﾊﾞｲﾄ中だけ付けようと思っているんだが…
豚だが、今までヨガって面倒そうでやったことなかった漏れ。
最近買った雑誌に簡単そうなのが載ってたから試しやってみたら、かなり効く！
まだ始めたばかりだからサイズ計ってないけど、明らかに全身が締まった感じがする。
特に漏れ骨盤がかなり歪んでて酷い内股だったんだけど、
骨盤矯正のヨガ３日やっただけで足はまっすぐになったしお尻が引き締まって姿勢も良くなった！
たった15分やっただけでもかなり汗かくし寝る前にやると寝付きもいい(´∀｀)
もし漏れみたいにヨガは面倒とか思ってる人は試しにやってみる事をオススメする。
最近買った雑誌に簡単そうなのが載ってたから試しやってみたら、かなり効く！
まだ始めたばかりだからサイズ計ってないけど、明らかに全身が締まった感じがする。
特に漏れ骨盤がかなり歪んでて酷い内股だったんだけど、
骨盤矯正のヨガ３日やっただけで足はまっすぐになったしお尻が引き締まって姿勢も良くなった！
たった15分やっただけでもかなり汗かくし寝る前にやると寝付きもいい(´∀｀)
もし漏れみたいにヨガは面倒とか思ってる人は試しにやってみる事をオススメする。
内股って骨盤が歪んでんの?
知らなかった…
漏れもすごい内股だorz
知らなかった…
漏れもすごい内股だorz
漏れもすっごい内股で、最近病院行ってレントゲンまで
とってもらったんだが、（癖だから）治らないって言われた…orz
骨盤の事なんて一言も言ってくれなかったよ…
ヨガやってみようかな!!
とってもらったんだが、（癖だから）治らないって言われた…orz
骨盤の事なんて一言も言ってくれなかったよ…
ヨガやってみようかな!!
リンパマッサージ良さそうだね！今日からやるよ！
>>778
水分は水かお茶です。
1㍑位飲んじゃいますけど汗で出るだけなんです…確かに冷え性です！だから余計むくんじゃうのかな；
しょっちゅうﾄｲﾚ行く癖つけて利尿作用のあるお茶飲んでればむくみも改善されるかな。
>>778
水分は水かお茶です。
1㍑位飲んじゃいますけど汗で出るだけなんです…確かに冷え性です！だから余計むくんじゃうのかな；
しょっちゅうﾄｲﾚ行く癖つけて利尿作用のあるお茶飲んでればむくみも改善されるかな。
>>787ｻﾝ
多分それをやったらだいぶ改善されるとｵﾓ。
利尿作用があるお茶でも冷たくして飲んだら効果半減だから半減だから気を付けてね！
個人的に効果抜群だったのは癖強いけどドクダミ茶。ただ本気でトイレが近くなるんで、トイレにいけない状態の時は相当つらくなるからやめたほうがいいかも。
漏れも夏ツアーまでこまめに気合い入れ直して頑張る！
多分それをやったらだいぶ改善されるとｵﾓ。
利尿作用があるお茶でも冷たくして飲んだら効果半減だから半減だから気を付けてね！
個人的に効果抜群だったのは癖強いけどドクダミ茶。ただ本気でトイレが近くなるんで、トイレにいけない状態の時は相当つらくなるからやめたほうがいいかも。
漏れも夏ツアーまでこまめに気合い入れ直して頑張る！
>>781
風呂で腰ひねり50回ずつ。
風呂で腰ひねり50回ずつ。
168/53になりました｡
このｽﾚ終わるまでに50ｷﾛを目指します(｀･ω･´)
このｽﾚ終わるまでに50ｷﾛを目指します(｀･ω･´)
>790
何㌔から53㌔になったんだ(´・ω・｀)？
何㌔から53㌔になったんだ(´・ω・｀)？
ﾍﾙｼｱ試してた>>659です
毎日一本飲んで154/46になった(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ 結構ｽﾄﾚｽで食べ過ぎたり毎晩酒飲んでたけど減っててびっくりした
試してみる価値あるとｵﾓ！
毎日ﾝｺ出るようになって下腹部ぽっこりもちょっとﾏｼになった
毎日一本飲んで154/46になった(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ 結構ｽﾄﾚｽで食べ過ぎたり毎晩酒飲んでたけど減っててびっくりした
試してみる価値あるとｵﾓ！
毎日ﾝｺ出るようになって下腹部ぽっこりもちょっとﾏｼになった
1年ぶりにこのスレ来たﾉｼ
去年の今ごろは162/52で45を目指してたんだが
過食になって無理なダイエットを繰り返したあげく
今では162/62にorz
ここ見るとやる気でるな(´∀｀)がんがる
去年の今ごろは162/52で45を目指してたんだが
過食になって無理なダイエットを繰り返したあげく
今では162/62にorz
ここ見るとやる気でるな(´∀｀)がんがる
一年ちょっと前まで157で60近くあった。
この一年で45まで減量。
食生活って大きいね。
この一年で45まで減量。
食生活って大きいね。
太股ってどうやったら痩せますか？
>>796凄い！
どんな食事とってたか教えてもらませんか?
どんな食事とってたか教えてもらませんか?
ﾀｰﾎﾞｾﾙﾊﾟﾝﾂとｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ手に入れたから今日からがんばるお(｀・ω・´)
156/56→50にする☆
156/56→50にする☆
動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質は体に良くないって聞いたから
乳製品(牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄ)はやめて、豆乳飲むようにしてる。
ｼﾁｭｰやｶﾚｰにも豆乳混ぜてるｗ
痩せるか分からないけどorz
乳製品(牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄ)はやめて、豆乳飲むようにしてる。
ｼﾁｭｰやｶﾚｰにも豆乳混ぜてるｗ
痩せるか分からないけどorz
>>798
食事をお米中心→おかず中心に食べるようになってから痩せたよ。
勿論米も食べてたけどおかわりしないで一膳のみ。
あとはひたすらおかず食べて満腹に。
ついつい食べてたお菓子も満腹感が続くからあんまり食べなくなった。
ちなみに漏れはリバウンドもしなかったです。
食事をお米中心→おかず中心に食べるようになってから痩せたよ。
勿論米も食べてたけどおかわりしないで一膳のみ。
あとはひたすらおかず食べて満腹に。
ついつい食べてたお菓子も満腹感が続くからあんまり食べなくなった。
ちなみに漏れはリバウンドもしなかったです。
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ(´･ω･｀)
皆食後どのくらい経ったら運動してる？
あとｵﾊﾟｲ落とさずに痩せるにはやっぱりｻﾗｼとかで胸潰して運動するのがいいのかな？
皆食後どのくらい経ったら運動してる？
あとｵﾊﾟｲ落とさずに痩せるにはやっぱりｻﾗｼとかで胸潰して運動するのがいいのかな？
803 ：Nana：2006/06/16(金) 13:00:27 ID:XDWa7k9aO
食前にヨーグルトは痩せるんじゃなかったっけ
>>803正解
805 ：Nana：2006/06/16(金) 14:11:14 ID:YzWfl0OTO
http://id18.fm-p.jp/28/bloodyblack/
私痩せてるからダイエットなんて必要ないの☆
私痩せてるからダイエットなんて必要ないの☆
漏れ一か月で8キロ落としたお
一日の接種カロリーを1000位内にすれば絶対痩せるから！
みんながんがれ！
一日の接種カロリーを1000位内にすれば絶対痩せるから！
みんながんがれ！
1000以下なんて確実にﾘﾊﾞるよ。
体が飢餓状態になる。
これからもずっとその生活続けるならﾏｼかもしれないけれど。
体が飢餓状態になる。
これからもずっとその生活続けるならﾏｼかもしれないけれど。
背中の肉は落ちてきたけど顔が痩せない…
このほっぺの肉はどうしようもないのかなorz
このほっぺの肉はどうしようもないのかなorz
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ
漏れアルミとかでできた顔痩せマスクして半身浴してるんだが顔から滝のように汗がでる！ 一日おきくらいで一ヵ月くらいやったらフェイスラインがほっそりした。 二重アゴもめだたなくなった 体重はあんまかわんないけど
漏れアルミとかでできた顔痩せマスクして半身浴してるんだが顔から滝のように汗がでる！ 一日おきくらいで一ヵ月くらいやったらフェイスラインがほっそりした。 二重アゴもめだたなくなった 体重はあんまかわんないけど
812 ：Nana：2006/06/16(金) 22:00:20 ID:eybUBIrNO
有酸素運動すると体脂肪が落ちるんだっけ？
>>812 脂肪燃焼するよ。水泳とか
>812ｻｿ
有酸素運動ならエアロバイクかウォーキングが良いよ。水泳も良いかもしれんが体温より低い温度の水に浸かるから、体が脂肪を蓄めやすくなる。だから案外水泳選手は体脂肪率高かったりする。ウォーキングなら歩き方さえ守れば１番やすくて手軽だね
有酸素運動ならエアロバイクかウォーキングが良いよ。水泳も良いかもしれんが体温より低い温度の水に浸かるから、体が脂肪を蓄めやすくなる。だから案外水泳選手は体脂肪率高かったりする。ウォーキングなら歩き方さえ守れば１番やすくて手軽だね
815 ：Nana：2006/06/16(金) 22:26:58 ID:eybUBIrNO
ｼｮｺも有酸素運動だよね？
816 ：Nana：2006/06/16(金) 22:32:34 ID:jYqrsyRt0
顔痩せﾏｽｸみたことないけどﾛﾌﾄとかで売ってるかな？欲しい・・・orz
>>817これはひどい
>>816ｻｿ
顔痩せマスク、ロフトに何種類かありましたよ
顔痩せマスク、ロフトに何種類かありましたよ
>>819
ありがとうございます！早速暇をみつけたらいってみるおww
ありがとうございます！早速暇をみつけたらいってみるおww
全くのｽﾚﾁだが… 空腹になるとグーグーなるけど、最近腹の音がでかくて長く鳴るとすごく嬉しいんだ…。 だから最低限しか食べてない。 そんな人いる？
ﾉｼ
空腹だと安心する。
最近食べ過ぎていつも後で後悔してたから。
空腹だと安心する。
最近食べ過ぎていつも後で後悔してたから。
そういう状態ってあんまり精神的に良くないんじゃ・・・？
あんまり食べるの怖がって拒食症にならないようにね
あんまり食べるの怖がって拒食症にならないようにね
本命盤のチケ代振り込むの忘れてたorz
痩せる気力無くなったｗ
痩せる気力無くなったｗ
827 ：Nana：2006/06/17(土) 07:06:46 ID:5vDqMppPO
一緒にダイエット頑張ってくれるギャさんいませんか(つД●。)??
>>827
ﾉｼ
ﾉｼ
ﾉｼ
白インゲンやってるシトいますか？
…不味すぎる(ノД｀)
…不味すぎる(ノД｀)
白いんげん漏れ平気だよ
スープとか熱いものに入れてる。もう二週間位やってるかな
スープとか熱いものに入れてる。もう二週間位やってるかな
>>827 ﾉｼ
>>830
この前、彼氏の家でご飯食べた時、彼氏がご飯に白インゲンの粉かけて食べてて｢これ糞まずい！｣って言うから、ちょっともらって食べたんだが、きなこみたいでｳﾏｰだった。漏れ味オンチなのかな‥‥orz
>>830
この前、彼氏の家でご飯食べた時、彼氏がご飯に白インゲンの粉かけて食べてて｢これ糞まずい！｣って言うから、ちょっともらって食べたんだが、きなこみたいでｳﾏｰだった。漏れ味オンチなのかな‥‥orz
でもあれって、火が通ってなくてお腹壊したりするんだよね？
だったら、市販の白インゲンを既に粉にしたやつなら大丈夫じゃないのかな？
漏れが食べたのも、それだったんだけど。
だったら、市販の白インゲンを既に粉にしたやつなら大丈夫じゃないのかな？
漏れが食べたのも、それだったんだけど。
肉離れしちまった…orz
運動できねぇ…本命盤のﾗｲﾇまでに痩せるつもりだったのに…
鬱だ
運動できねぇ…本命盤のﾗｲﾇまでに痩せるつもりだったのに…
鬱だ
もう夏だから、この夏に痩せて冬にリバらないようにがんがりたい。
今日の昼ご飯コンビニで。
いつもなら絶対フライドチキンとか油物買ってたんだけど、
本気で痩せたいって思ってチキン分のお金でサラダ買ったお。
今までそんな事出来なくて誘惑に負けて後悔してたから、
今日はなんでもない事なんだけどちょっと前進したかなって思ったんだ。
チラ裏な事でｽﾏｿ…漏れみたいな人間でもやる気って出せるんだなって思って…。
だから皆もがんがってね！皆でゴス着こなそうね！
今日の昼ご飯コンビニで。
いつもなら絶対フライドチキンとか油物買ってたんだけど、
本気で痩せたいって思ってチキン分のお金でサラダ買ったお。
今までそんな事出来なくて誘惑に負けて後悔してたから、
今日はなんでもない事なんだけどちょっと前進したかなって思ったんだ。
チラ裏な事でｽﾏｿ…漏れみたいな人間でもやる気って出せるんだなって思って…。
だから皆もがんがってね！皆でゴス着こなそうね！
ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾗﾀﾞは生野菜のやつ?
生野菜は殺菌剤?が半端ないから食べない方がいいよ。
体に悪い。
生野菜は殺菌剤?が半端ないから食べない方がいいよ。
体に悪い。
肉離れ…とゆうかセルライトある人は運動すると酷くなるから気をつけたほがいいです。
亀だが、白いんげんは火をちゃんと通してないやり方をテレビで紹介したから問題なった。
ちゃんと火を通したら、身体に悪い事は無いよ。
つか、今まで「白インゲンは身体に悪い」なんて聞いた事あるヤツ居るか？
ちゃんと火を通したら、身体に悪い事は無いよ。
つか、今まで「白インゲンは身体に悪い」なんて聞いた事あるヤツ居るか？
白インゲン自体初めて知った
161/57
56までは落とせるんだけど、気が弛んでいつもそこからリバしてしまうorz
今年こそは56の壁を越える!!
そして50前半になってやる!!
56までは落とせるんだけど、気が弛んでいつもそこからリバしてしまうorz
今年こそは56の壁を越える!!
そして50前半になってやる!!
セルライトなんて美容業界が作り出した言葉。
そんなの存在しないって実証されたって記事美容板に貼ってあったの見たけど。
そんなの存在しないって実証されたって記事美容板に貼ってあったの見たけど。
半年以上前から、ショコ毎日１時間（日によっては2時間）
し続けているのに、全く痩せない…orz
美容板のショコスレの皆の報告見てて、涙が出てきたよ…。
それでも信じて頑張ってきたけど
いい加減やめるべきなのかな。
し続けているのに、全く痩せない…orz
美容板のショコスレの皆の報告見てて、涙が出てきたよ…。
それでも信じて頑張ってきたけど
いい加減やめるべきなのかな。
ヨーグルトを食前食後間食に食べてたらやせたよ。 152/50→152/46 期間はだいたい１ヵ月半。 あとプレーンヨーグルトだったからかもしれない… とりあえずアホみたいにヨーグルト食ってたら痩せました。
>>847
レスマリガ!
148センチ49キロだから十分減る肉はあるんだが･ﾟ･(ﾉД`)
台の高さは間違ってないのに、足に筋肉はついてきたかも…
周りに食細いって言われるくらいなので、量は食べてないはず。
けど、パティシエの勉強してるから洋生菓子は毎日のように食べてる。
プリンとかケーキ類…(´・ω・｀)
それが、自分が思ってるより悪いのかな。
ショコはいつも夕食後にやってるから、
なるべく空腹時にやるように努力する!!
ありがとう、もう少し信じて頑張ってみるよ(つд｀)
レスマリガ!
148センチ49キロだから十分減る肉はあるんだが･ﾟ･(ﾉД`)
台の高さは間違ってないのに、足に筋肉はついてきたかも…
周りに食細いって言われるくらいなので、量は食べてないはず。
けど、パティシエの勉強してるから洋生菓子は毎日のように食べてる。
プリンとかケーキ類…(´・ω・｀)
それが、自分が思ってるより悪いのかな。
ショコはいつも夕食後にやってるから、
なるべく空腹時にやるように努力する!!
ありがとう、もう少し信じて頑張ってみるよ(つд｀)
>>849
ショコ以外にも運動しないと効果ないと思うよ(してたらｽﾏｿ)
漏れはアミノ酸飲んでしばらくしたら、ストレッチ→ショコ→筋トレ→ストレッチの順でしてる
あとマッサージしないと太くなるからマッサージは必須
ショコ以外にも運動しないと効果ないと思うよ(してたらｽﾏｿ)
漏れはアミノ酸飲んでしばらくしたら、ストレッチ→ショコ→筋トレ→ストレッチの順でしてる
あとマッサージしないと太くなるからマッサージは必須
850ﾀｿ 848だけど… ヨーグルトはなんもかけなかったです。 少量だったらオリゴでもハチミツでもだいじょうぶだとおも。 水も一緒にとると便がすごい。お試しあれ
携帯から長々ｽﾏｿ
携帯から長々ｽﾏｿ
3キロ痩せて標準になったーって喜んでたら4キロ太ってたorz
ウエストの肉は前より落ちてるのに何故…
これって俗に言うリバウンドですか？
ウエストの肉は前より落ちてるのに何故…
これって俗に言うリバウンドですか？
>>851
ブラック珈琲飲んで、マッサージ→無駄に腕を振りまくりながらショコ→
マッサージ→バランスボールで足上げ→ストレッチやってる（ ´・ω・`）
851さんはどれくらい効果ありましたか？
もしよかったら、どんな筋トレしてるのか教えてください(つд`）
ブラック珈琲飲んで、マッサージ→無駄に腕を振りまくりながらショコ→
マッサージ→バランスボールで足上げ→ストレッチやってる（ ´・ω・`）
851さんはどれくらい効果ありましたか？
もしよかったら、どんな筋トレしてるのか教えてください(つд`）
>>849
148センチ49キロってほぼＢＭＩ標準体重だと思う。
標準の範囲内にある人は、肥満度が高い人より痩せにくいよ。
同じ身長・体重でも筋肉量・胸の大きさによって見た目に個人差はあるけど
多分、あなたは太ってはいないと思う。
モデルみたいな体系にしたいなら凄い努力が必要。
半年前に比べて、ホントに何も変わってないの？
体重だけじゃなくて、見た目とかサイズとか肉付きとか。
あと運動は夕食後で良いと思うけど、洋菓子を食べる時間が悪いかもしれない。
148センチ49キロってほぼＢＭＩ標準体重だと思う。
標準の範囲内にある人は、肥満度が高い人より痩せにくいよ。
同じ身長・体重でも筋肉量・胸の大きさによって見た目に個人差はあるけど
多分、あなたは太ってはいないと思う。
モデルみたいな体系にしたいなら凄い努力が必要。
半年前に比べて、ホントに何も変わってないの？
体重だけじゃなくて、見た目とかサイズとか肉付きとか。
あと運動は夕食後で良いと思うけど、洋菓子を食べる時間が悪いかもしれない。
857 ：Nana：2006/06/18(日) 18:21:12 ID:YpwIuW04O
漏れ173/56
最近お腹回りが浮き輪のよう…
痩せてもロリ似合わない…orz
170以上の同じような悩みな人いないかな？
最近お腹回りが浮き輪のよう…
痩せてもロリ似合わない…orz
170以上の同じような悩みな人いないかな？
>>853筋肉がついたとかじゃないかな
>>856
標準か…見た目は、多分誰が見ても結構ポチャだよ。
どっちかって言うと上半身太りだから
大好きなエミキュの服なんて、ほとんど入らないし･ﾟ･(ﾉД`)
そういえば、親に「足首がちょっとだけ細くなった」って言われた…
変化はあるってことかな…
もっといろんな事加えて頑張ってみる!!
お菓子はなるべく15時までに食べるようにしてるけど、
食べた分もっともっと頑張らなきゃな(´・ω・｀)
ありがとう!
標準か…見た目は、多分誰が見ても結構ポチャだよ。
どっちかって言うと上半身太りだから
大好きなエミキュの服なんて、ほとんど入らないし･ﾟ･(ﾉД`)
そういえば、親に「足首がちょっとだけ細くなった」って言われた…
変化はあるってことかな…
もっといろんな事加えて頑張ってみる!!
お菓子はなるべく15時までに食べるようにしてるけど、
食べた分もっともっと頑張らなきゃな(´・ω・｀)
ありがとう!
漏れ148/44なんだけど、身長158くらいでも38ｷﾛの子とかいるから
やっぱ背低いのにこの体重はちょいと太ってるかな？って思ってた。
周りからは痩せてていいねなんてお世辞で言われることもあるけど
いつか通知表見せあって体重見られた時、すごい驚かれて、
しかもその子の顔微妙にひきつってたのが記憶に焼きついてて･･orz
ﾔﾌｰでBMI指数調べたら標準だったけど
理想の体重はあと－2ｷﾛだったから、とりあえずあと2ｷﾛは痩せようかなと。
まああくまで目安だと思うけどね。
参考までに･･
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
やっぱ背低いのにこの体重はちょいと太ってるかな？って思ってた。
周りからは痩せてていいねなんてお世辞で言われることもあるけど
いつか通知表見せあって体重見られた時、すごい驚かれて、
しかもその子の顔微妙にひきつってたのが記憶に焼きついてて･･orz
ﾔﾌｰでBMI指数調べたら標準だったけど
理想の体重はあと－2ｷﾛだったから、とりあえずあと2ｷﾛは痩せようかなと。
まああくまで目安だと思うけどね。
参考までに･･
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
158/38は痩せ過ぎ。
身長が低い人が身長高い人と体重比べてたら駄目だよ。
身長が低い人が身長高い人と体重比べてたら駄目だよ。
漏れ元ここの住人でﾀﾞｲｴｯﾄに励んでました。
行きすぎて半月前までは156cmで体重30kgまで落としてました･･･。
今は美容体重目指してﾊﾞﾗﾝｽよく食事をして増やしつつありますが、
皆さんあまり見た目にこだわらないでﾊﾞﾗﾝｽよくﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってください(｀･ω･´)
ｽﾚﾁですみません。
行きすぎて半月前までは156cmで体重30kgまで落としてました･･･。
今は美容体重目指してﾊﾞﾗﾝｽよく食事をして増やしつつありますが、
皆さんあまり見た目にこだわらないでﾊﾞﾗﾝｽよくﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってください(｀･ω･´)
ｽﾚﾁですみません。
昔、158/38になって皆に気持ち悪がられたよ
ていうか退かれた
当時の彼氏にも魅力無いって言われた
痩せればいいってもんじゃない
ていうか退かれた
当時の彼氏にも魅力無いって言われた
痩せればいいってもんじゃない
170/56なんだけど
太股が痩せないorz
付けねの直ぐ下だけが太い
スカート履いてる分には隠れてわからないけど
決して筋肉では無いんだ
一日通学で一時間歩いてるのに
太股が痩せないorz
付けねの直ぐ下だけが太い
スカート履いてる分には隠れてわからないけど
決して筋肉では無いんだ
一日通学で一時間歩いてるのに
>>864
痩せて38キロになるのと、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけじゃないけど背ある程度あって38ｷﾛ
ってのはまた違うと思うけどな･･
でもそのくらいの人って細すぎて、足とかすぐﾎﾟｷっと折れちゃいそうだなとか思うｗ
痩せて38キロになるのと、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけじゃないけど背ある程度あって38ｷﾛ
ってのはまた違うと思うけどな･･
でもそのくらいの人って細すぎて、足とかすぐﾎﾟｷっと折れちゃいそうだなとか思うｗ
友達、足にセルライトあってウォーキングやら筋トレして痩せたけどセル跡が濃くなってて痛々しかったな('Ａ')
美容板にもちらほら運動したら悪化するってカキコあったから人によるのかも・・・
美容板にもちらほら運動したら悪化するってカキコあったから人によるのかも・・・
ｾﾙﾗｲﾄがどんなのかよくわからないんだが…
漏れ夏になるとご飯食べれなくなるんだが、既に食べれなくなってきたorz
健康的に痩せたいお(´･ω･｀)
漏れ夏になるとご飯食べれなくなるんだが、既に食べれなくなってきたorz
健康的に痩せたいお(´･ω･｀)
膝にタオルはさんでスクワットでかなり足の肉が落ちたんだけど
膝のお皿のすぐ上と後ろ気味の内側の部分がどうしても落ちない・・・
おまいらがどけばかなり細く見えるのに・・・！！(´；ω；`)
膝のお皿のすぐ上と後ろ気味の内側の部分がどうしても落ちない・・・
おまいらがどけばかなり細く見えるのに・・・！！(´；ω；`)
>>872どれくらいしてたか教えてくれー
ジムの運動器具使ってウォーキングしようかと思ってるんだけど、
歩き方の注意点とか知ってる人いませんか？？
そんな漏れは159/52
ポチャすぎてやばい
歩き方の注意点とか知ってる人いませんか？？
そんな漏れは159/52
ポチャすぎてやばい
>>872
基本的に部分痩せはできない。
筋トレするとその部分が引き締まって細く見えてくるだけ。
脂肪の量は変わらない。
あなたは、足の一部のみを鍛えて一部だけが引き締まっちゃっただけ。
だから、あまった肉の部分を鍛える筋トレをすれば全部が引き締まってくる
ＰＣ使えるみたいなので、検索すれば筋トレ法探せると思う。
基本的に部分痩せはできない。
筋トレするとその部分が引き締まって細く見えてくるだけ。
脂肪の量は変わらない。
あなたは、足の一部のみを鍛えて一部だけが引き締まっちゃっただけ。
だから、あまった肉の部分を鍛える筋トレをすれば全部が引き締まってくる
ＰＣ使えるみたいなので、検索すれば筋トレ法探せると思う。
ﾀﾞｲｴｯﾄblogつけてる人いる？誰か一緒にやらない？ 食べたものやカロリーを書き込みしたり、どれだけストレッチしたとか、歩いたとか。励みにならないかな。
>>876一時ﾔﾌｰのやってたけど、あれすぐつけ忘れちゃうんだよねｗ
･･･折角ﾀﾞｲｴｯﾄ励んでいたのに、緊急入院で一週間入院することになった(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
ほとんど寝てばっかの生活だから退院時の体重が恐い･･･
運動は出来ないけどせめて体重が増えないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ。
みんなもﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾚ。
病院から見守ってるからなー
ほとんど寝てばっかの生活だから退院時の体重が恐い･･･
運動は出来ないけどせめて体重が増えないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ。
みんなもﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾚ。
病院から見守ってるからなー
漏れ今152/45でちょっと減量に成功したんだけどいまいち引き締まってない…まだ減量したいから水中ウォーキングしようかなって思うんだけど誰か試したことある人いる？
泳げないから歩く事しかできない…orz
泳げないから歩く事しかできない…orz
運動するときは筋肉痛にならない程度。
と聞いたのですが本当ですか？
と聞いたのですが本当ですか？
最近本気で体重やばくなってきたからダイエット始めるっっ
炭水化物をまずとらない
一日ちょっとでもウォーキング
間食しない
がんがろう…
炭水化物をまずとらない
一日ちょっとでもウォーキング
間食しない
がんがろう…
155/49のデヴが来ましたよ
手軽に出来るダイエットってないかな?
ハードなのだと漏れすぐ体壊すから・・・。
長続きしそうなの、良かったら教えてくださいorz
間食は卒業しますた
手軽に出来るダイエットってないかな?
ハードなのだと漏れすぐ体壊すから・・・。
長続きしそうなの、良かったら教えてくださいorz
間食は卒業しますた
>>884
なあ…漏れ、藻舞さんより1cm身長低くて1kg体重重いんだが…。
前も言ってる人いたけど、あるあるでやってたヨガいいよ！
キツくないし、効果も出るから藻舞さんも続くとｵﾓ！
つttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
なあ…漏れ、藻舞さんより1cm身長低くて1kg体重重いんだが…。
前も言ってる人いたけど、あるあるでやってたヨガいいよ！
キツくないし、効果も出るから藻舞さんも続くとｵﾓ！
つttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
886 ：Nana：2006/06/21(水) 18:43:51 ID:35RKwfnfO
今日からﾀﾞｲｴｯﾄがんがる!!(`・ω・´)
148／45から37目指す!!
ｺｺ見て皆みたいに努力する事にしたぉ(｀・ω・´)
今日はｼｮｺして生理中なので寝る前炭酸水飲んでみますﾉｼ
148／45から37目指す!!
ｺｺ見て皆みたいに努力する事にしたぉ(｀・ω・´)
今日はｼｮｺして生理中なので寝る前炭酸水飲んでみますﾉｼ
>883
そうか…わかった(・∀・)
ありがとう＾＾
そうか…わかった(・∀・)
ありがとう＾＾
888(●*n◎3◎n)
炭酸水ってどのくらいの量飲めばいいの？
>888
うざい
うざい
漏れ166/60なんだが何キロなら調度かな？
炭酸水はおなかいっぱいなるくらいでいいかと。
ごまかすためだし
炭酸水はおなかいっぱいなるくらいでいいかと。
ごまかすためだし
>>889
確かコップ１杯程度じゃなかったかな？
>>891
炭酸水ってごまかすためなのか？
生理中寝る前に１杯の炭酸水で、生理終わったら体重が減るとかって話じゃなかった？
情報がまとまってなくて、混乱してきた…
誰か、ちゃんとした理由覚えているシト教えて下さい
確かコップ１杯程度じゃなかったかな？
>>891
炭酸水ってごまかすためなのか？
生理中寝る前に１杯の炭酸水で、生理終わったら体重が減るとかって話じゃなかった？
情報がまとまってなくて、混乱してきた…
誰か、ちゃんとした理由覚えているシト教えて下さい
>>892が合ってるとｵﾓ
途中送信orz
ちなみに彼氏は週1で2～3時間ﾌﾟｰﾙに入ってます｡
ﾎﾞｰｶﾙさんは25㍍ﾌﾟｰﾙを、歩いて何往復もしてたよ。
ちなみに彼氏は週1で2～3時間ﾌﾟｰﾙに入ってます｡
ﾎﾞｰｶﾙさんは25㍍ﾌﾟｰﾙを、歩いて何往復もしてたよ。
なかなか減らない…
今163/53で50が目標なんだけど毎日なわとびもしてるし間食もしてない
食事も生姜入り味噌汁とか飲んで炭水化物減らしてるんだけど…
何か間違ってるのかなぁ…orz
今163/53で50が目標なんだけど毎日なわとびもしてるし間食もしてない
食事も生姜入り味噌汁とか飲んで炭水化物減らしてるんだけど…
何か間違ってるのかなぁ…orz
何で炭酸水で体重減るのか、誰か知ってますか？
…最近、飲む意味が分からなくなってきたorz
…最近、飲む意味が分からなくなってきたorz
今日片思いの人に、この前傘貸したお礼にってケーキもらっちゃった。
その人から物とかもらったの始めてで、あまりにも嬉しくてダイエット中なのに食べちゃった‥‥(´･ω･｀)
その人すごい細いから、ケーキ食べた分、がんばる！今一時間歩いてきた！
あと-5㎏がんばるぞ！(｀･ω･´)
チラ裏な上に携帯から長々ｽﾏｿorz
その人から物とかもらったの始めてで、あまりにも嬉しくてダイエット中なのに食べちゃった‥‥(´･ω･｀)
その人すごい細いから、ケーキ食べた分、がんばる！今一時間歩いてきた！
あと-5㎏がんばるぞ！(｀･ω･´)
チラ裏な上に携帯から長々ｽﾏｿorz
894ｻｿ まりが！すごくやる気でた！家帰ったら近くのプール調べて明日下見いってくるよ！
質問させてください。
漏れバイトから帰ってくるとお腹空いてて夜10～11時なのにお腹いっぱいになるまで食べちゃうんだ…
それに最近食欲が止まらず３キロ増えたorz
このスレの皆はこういう時の空腹どうしてる??(´・ω・｀)
漏れバイトから帰ってくるとお腹空いてて夜10～11時なのにお腹いっぱいになるまで食べちゃうんだ…
それに最近食欲が止まらず３キロ増えたorz
このスレの皆はこういう時の空腹どうしてる??(´・ω・｀)
お湯沸かして醤油と和風だしの素か中華味の素溶かし込んで
その中に乾燥わかめ鬼のように入れてひたすら食べる
それかもやしチンしてポン酢かけて食べる
高カロリーで手軽なものは近くに置かない。
漏れ腹減ると寝れないから低カロリーなもので腹を満たして寝る。
その中に乾燥わかめ鬼のように入れてひたすら食べる
それかもやしチンしてポン酢かけて食べる
高カロリーで手軽なものは近くに置かない。
漏れ腹減ると寝れないから低カロリーなもので腹を満たして寝る。
>>902
トコロテン食べてる。カロリー０だから。んでトマトジュースをガブガブ飲む。
あとスルメ。人間の体は、噛むことでも満腹感を促すようになってる。
これだけで足りなくても、先にこれを食べとくと量が抑えられる。
けどこういうのって生活リズムで、いつも食べる時間にお腹が空くクセついちゃうんだよね。
変な時間に食べちゃう人は、２週間くらい我慢すると結構なおる。お腹が空かなくなる。
トコロテン食べてる。カロリー０だから。んでトマトジュースをガブガブ飲む。
あとスルメ。人間の体は、噛むことでも満腹感を促すようになってる。
これだけで足りなくても、先にこれを食べとくと量が抑えられる。
けどこういうのって生活リズムで、いつも食べる時間にお腹が空くクセついちゃうんだよね。
変な時間に食べちゃう人は、２週間くらい我慢すると結構なおる。お腹が空かなくなる。
>>902
おなかすいたら納豆食べてる。それかあればｶﾞﾑ噛んだり･･
お肌にもいいし、嫌いじゃなかったらご飯にかけるなりして食べるといいよ。
ちなみにカレーに入れたらかなりおなかいっぱいになったｗ
それかおなかすいてる時は寝るといい。漏れもそんな時はたまに寝てる。
おなかすいたら納豆食べてる。それかあればｶﾞﾑ噛んだり･･
お肌にもいいし、嫌いじゃなかったらご飯にかけるなりして食べるといいよ。
ちなみにカレーに入れたらかなりおなかいっぱいになったｗ
それかおなかすいてる時は寝るといい。漏れもそんな時はたまに寝てる。
161/45てﾊﾞﾝｷﾞｬ的には太いですか…？
目標は40㌔です
目標は40㌔です
161/40って細すぎじゃない？胸もぺったんこになりそぅ。 今ので充分細いた思うのは漏れだけ？(´・ω･`)
906です
>>907釣りじゃないです;
>>908元々胸はぺったんこです…
周りのﾊﾞﾝｷﾞｬｻｿみんな細くて自分がすごい太く思えるorz
でもこのくらいの体重から減らすのが難しいらしく…なんかいい方法ないかな
>>907釣りじゃないです;
>>908元々胸はぺったんこです…
周りのﾊﾞﾝｷﾞｬｻｿみんな細くて自分がすごい太く思えるorz
でもこのくらいの体重から減らすのが難しいらしく…なんかいい方法ないかな
でも、どう考えても細すぎだと思うんだけど…。
体型とかｳﾌﾟするってスレチかな？
体型とかｳﾌﾟするってスレチかな？
全然細くないよ、ホントに…
典型的な下半身太りだから上半身はｶﾞﾘｶﾞﾘでも足が太くてマッサージとか運動とかむくみをとるよう頑張ってはいるんだけどなかなか足痩せしないから絶対スカートはけない…
典型的な下半身太りだから上半身はｶﾞﾘｶﾞﾘでも足が太くてマッサージとか運動とかむくみをとるよう頑張ってはいるんだけどなかなか足痩せしないから絶対スカートはけない…
太く見えるのはもしかして体脂肪のせいじゃない？
体脂肪が多いといくら体重は少なくても見た目ぷよぷよしてみえるから。
だから体重を減らすんじゃなくて
逆に筋肉つけて引き締めるとかのがいいんじゃないかな？
体重それ以上減らすのはヤバイと思う。病気になっちゃうよ(´・ω･`)
体脂肪が多いといくら体重は少なくても見た目ぷよぷよしてみえるから。
だから体重を減らすんじゃなくて
逆に筋肉つけて引き締めるとかのがいいんじゃないかな？
体重それ以上減らすのはヤバイと思う。病気になっちゃうよ(´・ω･`)
912
ありがとう
確かに運動はあまりしてないや…
体脂肪も17もあるし…
頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてみるよ！
ありがとう
確かに運動はあまりしてないや…
体脂肪も17もあるし…
頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてみるよ！
17とかバカにしてんのか
痩せてても痩せたいっていうのはわかるけど、みんなに細いって言われてんだからｺｺで聞くべきじゃないんじゃない？
そんなつもりはないと思うけどｲﾔﾐにしか聞こえないよ
痩せてても痩せたいっていうのはわかるけど、みんなに細いって言われてんだからｺｺで聞くべきじゃないんじゃない？
そんなつもりはないと思うけどｲﾔﾐにしか聞こえないよ
体脂肪を聞いても痩せてるとしか思えないんだけどな…
考えすぎて病気になりそうで恐いよ…
周りの子が痩せて見えるっていうのは高校生くらいだとよくある話だよ
他の子から見たらあなたも痩せてるんだと思う
考えすぎて病気になりそうで恐いよ…
周りの子が痩せて見えるっていうのは高校生くらいだとよくある話だよ
他の子から見たらあなたも痩せてるんだと思う
美容スレでよく言われてるけど、これが脳脂肪だね…
でもまあ、筋肉つけるのはいいことじゃない？
ちゃんと食べて、運動したら良いと思うよ！
そんな私は、食べ過ぎずに運動したら良いと思うよ…ガンガってきます。
ちゃんと食べて、運動したら良いと思うよ！
そんな私は、食べ過ぎずに運動したら良いと思うよ…ガンガってきます。
913です
すいません
でもほんとに悩んでいたんです、親にも足太いって言われたんで…。周りが細すぎるんですよね…ｲﾔﾐでもなんでもなくただみなさんの意見を聞きたかったんです…適度に運動して足を細くできるよう頑張ります。ありがとうございました。
すいません
でもほんとに悩んでいたんです、親にも足太いって言われたんで…。周りが細すぎるんですよね…ｲﾔﾐでもなんでもなくただみなさんの意見を聞きたかったんです…適度に運動して足を細くできるよう頑張ります。ありがとうございました。
釣りかどうかはわからんけど、「痩せてるのに痩せてないと思いこむ」
これはみんな気をつけるべきだと思う。
拒食症になる典型的なパターンだからさ。
多分、人は１００人に聞いたら９０人くらいは「もう少し痩せたい」って言うと思う。
全然普通の人でも「私はポチャで～」って言ってたりね。
上半身デブで～とか下半身デブで～みたいなのも人から見たら良くわからんことが多い。
自分の体型は中々冷静に見れないものだよ。
拒食症だけは気をつけて
これはみんな気をつけるべきだと思う。
拒食症になる典型的なパターンだからさ。
多分、人は１００人に聞いたら９０人くらいは「もう少し痩せたい」って言うと思う。
全然普通の人でも「私はポチャで～」って言ってたりね。
上半身デブで～とか下半身デブで～みたいなのも人から見たら良くわからんことが多い。
自分の体型は中々冷静に見れないものだよ。
拒食症だけは気をつけて
とりあえずダイエット再開しますか。 ストレッチしてくるお
このｽﾚ毎日ﾛﾑってるのに漏れ自分に甘んじてて全然痩せる気配ないし食べまくってる…（´・ω・｀）
やなことあるとすぐ食べちゃう。
お財布にもよろしくないから節約もかねて痩せなきゃな…。
でも食欲抑えられないんだ。筋トレだけは毎日欠かさずしてるけど…
何か良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったら教えて下さい。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
やなことあるとすぐ食べちゃう。
お財布にもよろしくないから節約もかねて痩せなきゃな…。
でも食欲抑えられないんだ。筋トレだけは毎日欠かさずしてるけど…
何か良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったら教えて下さい。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
>876
亀ですが…ﾉｼ
亀ですが…ﾉｼ
下ネタなダイエトしたら一ヶ月半で
－５㌔になったよ！
スレ的に内容うぷしても大丈夫なのかわからんが(´・ω・｀)
－５㌔になったよ！
スレ的に内容うぷしても大丈夫なのかわからんが(´・ω・｀)
私は明治プロテインダイエットってやつで置き換えダイエット中。忙しい朝に飲み続けたら、１缶(約１ヶ月分)終わる前に66㎏→64㎏の２㎏の減量に成功！(ﾟ∀ﾟ)
作り方も簡単で、必要な栄養もしっかり摂れる。値段も１缶1000～2000円で手頃だしオススメだよ！
まぁ、間食は控えたり、ちょっとずつだけど運動してたからかも。頼りすぎはいけないよ(・ω・｀)
作り方も簡単で、必要な栄養もしっかり摂れる。値段も１缶1000～2000円で手頃だしオススメだよ！
まぁ、間食は控えたり、ちょっとずつだけど運動してたからかも。頼りすぎはいけないよ(・ω・｀)
Phantasmagoriaの神歌を脚で踊るっていう自己流ダイエットを始めたら食事制限無しで一ヶ月で５kg落ちました(´ш｀*)
一回やってみると分かると思うけど内ももと腹筋にかなり効きます、ストレッチして脚を真っ直ぐにしてからやると尚良いです！
暇な時にひたすらやるだけ、他の曲でも色々試したけど一曲通して無理なくできるのは神歌でしたｗ
孫好きな人は是非やってみて下さいヽ(´ш｀)ノ
一回やってみると分かると思うけど内ももと腹筋にかなり効きます、ストレッチして脚を真っ直ぐにしてからやると尚良いです！
暇な時にひたすらやるだけ、他の曲でも色々試したけど一曲通して無理なくできるのは神歌でしたｗ
孫好きな人は是非やってみて下さいヽ(´ш｀)ノ
927 ：Nana：2006/06/24(土) 09:48:03 ID:6ysbntvA0
漏れ149/49のデヴスなんだが、筋力も測れる測定器使うと筋力26kg以上ある…。
脂肪率23くらいなんだが、筋力測定を信じていいのだろうか？
それともやっぱり筋トレかな…(´・ω・｀)
脂肪率23くらいなんだが、筋力測定を信じていいのだろうか？
それともやっぱり筋トレかな…(´・ω・｀)
下げ忘れた…いっぺん逝ってくる…ﾉｼ
>>924
教えてくれ
教えてくれ
漏れ150/55の豚だったけど倖田來未みたいに6時以降何も食べなくしたら2週間で50㎏になった!!
目標は40だ!!
目標は40だ!!
931 ：Nana：2006/06/24(土) 11:35:33 ID:QCYpCkSCO
156/46なんだが部分やせしたい。二の腕をとくに。
あまりお金をかけない方法ありますか？
あまりお金をかけない方法ありますか？
931 二の腕はパラパラが一番効く
あとは炭水化物抜き
あとは炭水化物抜き
933 ：Nana：2006/06/24(土) 11:47:13 ID:Y3MadZ+aO
パラパラよりテクノ。
注意点はちゃんと手を伸ばして踊ること
注意点はちゃんと手を伸ばして踊ること
アルバム一枚分流して盤の振りやるのも良いよｗ
途中でエクササイズ組み入れたりして
途中でエクササイズ組み入れたりして
>>924
死ね キモ下品デブ
死ね キモ下品デブ
めっ
>>924
身長と痩せる前の体重は？それにもよる。
身長と痩せる前の体重は？それにもよる。
前に水中ウォーキングについて質問したんだけど… 今日から始めました。
意外と若い子もいたしおばちゃんおっちゃんも多かった。 明日も行くんだけどたまにレポしていいかな
意外と若い子もいたしおばちゃんおっちゃんも多かった。 明日も行くんだけどたまにレポしていいかな
最近ファスティングしたら1キロ減ってリバらなかった!
ちなみに、朝昼お茶と水のみ、夜16キロカロリーのワカメスープ。
次の日の朝一杯のお粥、昼夜は普段の半分の量（私は腹8分くらい食べたけど）
咲きって上半身に効くかな？
ショコしてる時、ライブDVD見ながら咲きまくってるんだけど…
パラパラの方が良いのか…。パラパラって難しくないの？
ギャル系のノリは、ちと苦手なんだが(´・ω・｀)
ちなみに、朝昼お茶と水のみ、夜16キロカロリーのワカメスープ。
次の日の朝一杯のお粥、昼夜は普段の半分の量（私は腹8分くらい食べたけど）
咲きって上半身に効くかな？
ショコしてる時、ライブDVD見ながら咲きまくってるんだけど…
パラパラの方が良いのか…。パラパラって難しくないの？
ギャル系のノリは、ちと苦手なんだが(´・ω・｀)
>>943
ペットボトル水を入れたやつとか結構良いよ。
ペットボトル水を入れたやつとか結構良いよ。
今月のCanCamにモデルがやってるダイエット法みたいのが載ってる。
ギャ的には目指す方向(？)違うかもだが参考にはなるかも。
背高くて裏山だ…
ギャ的には目指す方向(？)違うかもだが参考にはなるかも。
背高くて裏山だ…
>>945どんなのか教えてくれおー＞＜
今日のあるあるは最強の腹ヤセ法
２週間で１３センチ減!?
だそうです。
２週間で１３センチ減!?
だそうです。
過去スレとかｲﾊﾟｰｲ見てきたが、今ロムってるあなたの意見を聞かせて下さい
運動は食前派食後派？
160/62の巨デブな漏れ、夏までに50くらいになれるようがんがる
運動は食前派食後派？
160/62の巨デブな漏れ、夏までに50くらいになれるようがんがる
950 ：927：2006/06/25(日) 22:31:53 ID:13DH1EcC0
みんな細いよ…
私は159/63です。最近エアロバイク買ったから毎日頑張ってる(｀・ω・´)
ちょっとずつだけど痩せてきた。結構オススメです。
いきなりだけど、首ってどうやったら細くなるかしりませんか？
何しても細くならない。
私は159/63です。最近エアロバイク買ったから毎日頑張ってる(｀・ω・´)
ちょっとずつだけど痩せてきた。結構オススメです。
いきなりだけど、首ってどうやったら細くなるかしりませんか？
何しても細くならない。
また下げ忘れてるorz
そんな漏れなんか氏んでしまえorzorz
そんな漏れなんか氏んでしまえorzorz
脂肪よ、氏んでしまえ！
>>951
ヘドバンしすぎてない？ヘドバンのしすぎで首に筋肉付いてるって事があるよ。
ヘドバンしすぎてない？ヘドバンのしすぎで首に筋肉付いてるって事があるよ。
大好きな人が居るんだ...仕事の上司なんだけど...自信持って好きだって言いたいから、とりあえず痩せる！現在161/57ｷﾛ。50ｷﾛになったら告る！
漏れ明日からﾏﾏｿと二人で今日のあるあるの腹痩せやるお(･∀･)ﾉｼ
受験生だし、時間とかなかなかないけど、
痩せて大学生活送りたいから今からがんがる。
成功したら報告にくるおﾉｼ
受験生だし、時間とかなかなかないけど、
痩せて大学生活送りたいから今からがんがる。
成功したら報告にくるおﾉｼ
家族みんな、痩せたいとか口ばっかで、
夕食後にお菓子ばっか食ってて漏れにも勧めてくる(｀д´)
頑張って毎日ショコやら筋トレやってるの見てるくせに…
ちょと腹立つから、あるあるの頑張って一人だけスリムになって
絶対羨ましがらせてやる!!!!!!
明日スーパー行っても、キノコとヨーグルト売ってるかなー…。
夕食後にお菓子ばっか食ってて漏れにも勧めてくる(｀д´)
頑張って毎日ショコやら筋トレやってるの見てるくせに…
ちょと腹立つから、あるあるの頑張って一人だけスリムになって
絶対羨ましがらせてやる!!!!!!
明日スーパー行っても、キノコとヨーグルト売ってるかなー…。
あるある見逃した漏れは最強の負け組…orz
番組HPに、今日のが早速アップされてるよ!!
>>946
本屋とかコンビニで行って見た方が早いけど…
山田優ちゃんのは
・うつ伏せになって、肘と爪先だけで体を支えるのを２０秒
・横になって腕で体支えて、片足を肩幅位にあげる。
その体勢で足を大きく上に。で、元の位置まで下ろす。これを１５回。
・横になって腕と片足を曲げて前に。後ろに伸ばした足をゆっくり上にあげる。そして下ろす。これを１５回。
私は優ちゃんみたいな足に憧れてるので、一応いつもの体操に加えてみたよ。
昨日よりジーンズが緩いから引き締まってるのかも。
あと徳澤直子ちゃんの
・両足を揃えて立つ。ゆっくり横に倒して元に戻す。反対も同じ。これを２０回。
ってゆーのをやってます。
あと常に土踏まずを意識して立ったりしてる。
って自分語り含め長々ｽﾏｿ。
本屋とかコンビニで行って見た方が早いけど…
山田優ちゃんのは
・うつ伏せになって、肘と爪先だけで体を支えるのを２０秒
・横になって腕で体支えて、片足を肩幅位にあげる。
その体勢で足を大きく上に。で、元の位置まで下ろす。これを１５回。
・横になって腕と片足を曲げて前に。後ろに伸ばした足をゆっくり上にあげる。そして下ろす。これを１５回。
私は優ちゃんみたいな足に憧れてるので、一応いつもの体操に加えてみたよ。
昨日よりジーンズが緩いから引き締まってるのかも。
あと徳澤直子ちゃんの
・両足を揃えて立つ。ゆっくり横に倒して元に戻す。反対も同じ。これを２０回。
ってゆーのをやってます。
あと常に土踏まずを意識して立ったりしてる。
って自分語り含め長々ｽﾏｿ。
マイクロダイエットおすすめ
半年で-20ｷﾛいったよ
でも太股と二の腕がまだorz
半年で-20ｷﾛいったよ
でも太股と二の腕がまだorz
モデルの星あやがプロデュースしたってゆうSTEELOを買ってみようと思うんだけど、試した事ある人いますか？
地味にダイエットやってます。
毎日犬の散歩しながらウォーキングしてたら
162／52になりました！！
もちろん間食はしてないです。
昔からデブだったし(２年前までは63キロ)
急激に痩せたらリバウンドしやすいから時間かけて
頑張るぞ！！
みんな無理しちゃだめだよ。
毎日犬の散歩しながらウォーキングしてたら
162／52になりました！！
もちろん間食はしてないです。
昔からデブだったし(２年前までは63キロ)
急激に痩せたらリバウンドしやすいから時間かけて
頑張るぞ！！
みんな無理しちゃだめだよ。
水を20キロほどもらいました。
食べる前に飲むのがいいのかな？
どうしよう…
食べる前に飲むのがいいのかな？
どうしよう…
誰か一緒にダイエット日記しませんか(´・ω・｀)？
ライバルがほしい…
ライバルがほしい…
自分もﾀﾞｲｴｯﾄblog一緒にやってくれる人探してます
155/66のとんでもﾋﾟｻﾞですが…orz
155/66のとんでもﾋﾟｻﾞですが…orz
漏れも便乗させてもらおうかな
165/52です
これだけ見たら普通かもしれないけど、ｳｴｽﾄ70近く、体脂肪率23………orz
夏本番までに主に腹痩せ考えてるｼﾄいないかな??
165/52です
これだけ見たら普通かもしれないけど、ｳｴｽﾄ70近く、体脂肪率23………orz
夏本番までに主に腹痩せ考えてるｼﾄいないかな??
>>971ｻｿ
970ｻｿじゃないけど、＠の後ろはそのままxxne.jpだお。
970ｻｿじゃないけど、＠の後ろはそのままxxne.jpだお。
972ｻｿ
まりが；XXの後に . を付けてしまってただけでした；
今メール送りました（・∀・）
まりが；XXの後に . を付けてしまってただけでした；
今メール送りました（・∀・）
どなたかよければダイエトブログしましょう(`・ω・´)私は166/64です
メル貰えると嬉しいです→[email protected]
メル貰えると嬉しいです→[email protected]
で、950は次スレ立てたの？
980まで使わないと落ちないんだよね？
じゃぁ埋めようか
手伝うよ
981 ：Nana：2006/06/28(水) 15:59:49 ID:dfggXV25O
うち162cmの58kg……
ほんま痩せたい(-"-;)
二の腕とウエスト引き締める方法ないですかね～
ほんま痩せたい(-"-;)
二の腕とウエスト引き締める方法ないですかね～
>>981
ｽﾍﾟｯｸ同じだ!!一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ(`･ω･)
ｽﾍﾟｯｸ同じだ!!一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ(`･ω･)
148/47
ここに書いたからには次に来る時は45にします！
塚、食べ過ぎた時に下剤とか飲むと痩せるのかな？
ここに書いたからには次に来る時は45にします！
塚、食べ過ぎた時に下剤とか飲むと痩せるのかな？
下剤は多用摂取すると危険だから、ほどほどにね。
一度飲んだら止めれなくなる人もいるし
物凄いお腹痛くなったり、病気になってもいいから痩せたい！て人は
有り得ない量の下剤服用したりもするが･･･
一度飲んだら止めれなくなる人もいるし
物凄いお腹痛くなったり、病気になってもいいから痩せたい！て人は
有り得ない量の下剤服用したりもするが･･･
あんまり長期間下剤服用すると
腸の粘膜がおかしくなるよ
腸の粘膜がおかしくなるよ
ちなみにセンナ・ダイオウが長期連用すると
結腸粘膜にメラニンが沈着して黒くなるらしい
結腸粘膜にメラニンが沈着して黒くなるらしい
三週間で１キロちょっと痩せた(*´∀｀)｡ﾟ*｡ﾟ*｡ﾟ*
体脂肪率も毎週１％ずつ落ちてるし(*´∀｀)｡ﾟ*｡ﾟ*｡ﾟ*
でも胸痩せしちまったｏｒｚ
体脂肪率も毎週１％ずつ落ちてるし(*´∀｀)｡ﾟ*｡ﾟ*｡ﾟ*
でも胸痩せしちまったｏｒｚ