【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）13【夏季】
季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
＊過去スレッドと診断基準は>>2-10にあります。
前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）12【夏季】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
＊過去スレッドと診断基準は>>2-10にあります。
前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）12【夏季】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
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ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
▼:DSM-IV-TRの診断基準
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/
09：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258765781/
10：http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/
11：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296462036/
12：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/
09：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258765781/
10：http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/
11：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296462036/
12：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
光療法（高照度光照射療法）
個人で購入できるライトの問合せ先
コスモブライト・バイタブライト http://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
ブライトライトME（「高照度照明」器具） http://brightlight-store.ovtp.net/
個人で購入できるライトの問合せ先
コスモブライト・バイタブライト http://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
ブライトライトME（「高照度照明」器具） http://brightlight-store.ovtp.net/
１乙
急に朝起きれなくなった
急に朝起きれなくなった
ここ数日の落ち込みがひどい。
布団にくるまって人生の意義を考えたりしてたが、よくわかんなかったのでやめた。
布団にくるまって人生の意義を考えたりしてたが、よくわかんなかったのでやめた。
ブライトライトやっぱりいいわー。朝7時でも外暗いけど、これのお陰で動けるようになる。
いちおつー
いちおつです
１０月はいった途端に気分落ち込んで何も手につかなくなった
秋は本当にだめだ
秋は本当にだめだ
やたら炭水化物食べ過ぎる。太る。
夏よりもお魚を食べるようにしてる
18 ：優しい名無しさん：2012/10/04(木) 18:55:02.14 ID:pnoLWQON
炭水化物摂取した方がイライラしないかも。
太るけど。
太るけど。
19 ：優しい名無しさん：2012/10/04(木) 20:10:32.65 ID:aXrzFcW6
１０月入って急激に気分が落ち込んだ
これって病院で言うべきなの？
これって病院で言うべきなの？
言うべきだと思うよ。
私は2週間弱かなり落ち込みが激しかったけど、今ちょうど秋休みで1週間休みのせいか
ブライトライト効果か、暖房つけはじめたせいか、だいぶ落ち着いてきた。
なのであと半年、気を抜かずに、ライト使ったり、ビタミンしっかり取ったり
規則正しい生活したり、適度に運動したり、気をつけて深みにはまらぬよう頑張る。
炭水化物やたら食べたくなるけど、さっき魚食べた！OMEGA3様様ビタミンD様様だからな。
私は2週間弱かなり落ち込みが激しかったけど、今ちょうど秋休みで1週間休みのせいか
ブライトライト効果か、暖房つけはじめたせいか、だいぶ落ち着いてきた。
なのであと半年、気を抜かずに、ライト使ったり、ビタミンしっかり取ったり
規則正しい生活したり、適度に運動したり、気をつけて深みにはまらぬよう頑張る。
炭水化物やたら食べたくなるけど、さっき魚食べた！OMEGA3様様ビタミンD様様だからな。
こっちは鬱と眠気で食欲が減ってる。
すでに泥中首まではまってる感じ。
すでに泥中首まではまってる感じ。
自分は夏がダメなんだけど、今年は猛暑でお彼岸から急に涼しくなったせいか、体がついていってない。
いつもなら、涼しくなるとともにぐっすり眠れて調子よくなるのに。
夏の疲れを引きずってるのか、眠くて眠くてしょうがないよ…。
いつもなら、涼しくなるとともにぐっすり眠れて調子よくなるのに。
夏の疲れを引きずってるのか、眠くて眠くてしょうがないよ…。
今、すごい過眠が始まってて、夜も８時間ぐらい
寝てるのに、今朝、中学生の子供を病院連れて
行ったら、待合室でｺｯｸﾘｺｯｸﾘリしたおして、
子供に「恥ずかしいから止めて」って何度も
怒られた。
分かってるんだけど、分かってるんだけど...
ごめんよぉ
寝てるのに、今朝、中学生の子供を病院連れて
行ったら、待合室でｺｯｸﾘｺｯｸﾘリしたおして、
子供に「恥ずかしいから止めて」って何度も
怒られた。
分かってるんだけど、分かってるんだけど...
ごめんよぉ
成長期だから眠いのよってお子さんに教えてあげなきゃ！
ライトに当たっている時間が何らかの原因で短かった時とか
（寝坊したとか付け忘れたとかタイマーつけたのにーとか）
まぶしいからと目の辺りに手をかざしてたりした時は日中眠たい。
きちんと朝光を浴びたら、調子は悪いけど、日中のあくびの回数が激減した。
このライトの効果だと勝手に思っている。
そして日中の光量が夏と明らかに今は違うとも思う、外にいても。
（寝坊したとか付け忘れたとかタイマーつけたのにーとか）
まぶしいからと目の辺りに手をかざしてたりした時は日中眠たい。
きちんと朝光を浴びたら、調子は悪いけど、日中のあくびの回数が激減した。
このライトの効果だと勝手に思っている。
そして日中の光量が夏と明らかに今は違うとも思う、外にいても。
ほんと、私もライトにはお世話になってる。ライト効いてると思うよ。
早起きしてでも曇りの日はライト浴びたほうが眠くない。
早起きしてでも曇りの日はライト浴びたほうが眠くない。
ライトそんなにいいのか…
少し調子が悪い時はウォーキングで良くなったりするが
本当に落ちてる時は歩くと余計疲れる
少し調子が悪い時はウォーキングで良くなったりするが
本当に落ちてる時は歩くと余計疲れる
日当たりいいとこにいるけど
こんなに天気が良くても光量って違うもんなの?
こんなに天気が良くても光量って違うもんなの?
自分住んでるところは既に気温マイナスだし、日差しの弱い地域なのでちょっとでも曇ると
車もライト点けて走るくらいだし、晴れていてももうだいぶ光量落ちてる。
だからブライトライトの光量の強さはかなり実感できてるけど、これの効果も人によると思う。
あと自分は自律訓練法と瞑想やってるよ。
車もライト点けて走るくらいだし、晴れていてももうだいぶ光量落ちてる。
だからブライトライトの光量の強さはかなり実感できてるけど、これの効果も人によると思う。
あと自分は自律訓練法と瞑想やってるよ。
もうみんなライト使ってるのかー。
目が痛くなるからできるだけ使わないでがんばろうと思ってたけど、
一日中眠くて眠くて、今まで好きだったことに関心がなくなってきた。
そろそろ解禁しよう。
目が痛くなるからできるだけ使わないでがんばろうと思ってたけど、
一日中眠くて眠くて、今まで好きだったことに関心がなくなってきた。
そろそろ解禁しよう。
ビタミンDのサプリメントを見つけたので
注文して試してみることにした。
マルチビタミンとどっちが効果あるかな？
注文して試してみることにした。
マルチビタミンとどっちが効果あるかな？
最近足が冷たくなり始めてるから
ルームブーツぽちった
ルームブーツぽちった
花粉症で余計に頭が回らない。
ブタクサほど役に立たない雑草はないと思う。
ブタクサほど役に立たない雑草はないと思う。
昨日どかんと落ちて身動き取れなくなり、今朝からブライトライト30分浴びた。
天気ひどいし3時間しか寝てないけど、なんか調子いい。
こんなにすぐ効くものだっけ？ ちょっと感動した。
ルームブーツ私も欲しい… 冬用パジャマは新調した。無印の襟を立てられるやつ。
天気ひどいし3時間しか寝てないけど、なんか調子いい。
こんなにすぐ効くものだっけ？ ちょっと感動した。
ルームブーツ私も欲しい… 冬用パジャマは新調した。無印の襟を立てられるやつ。
昨日、バイトを１時間前にキャンセルしてしまった。
どうにもこうにも体が動かなくて。
電話をやっとこさかけたら、パートBBAが受話器の
向こうでブチギレで説教聞く羽目に。
加えて、色んな人にメールで広めたらしく、今日
行ったら、別のパートさんに「なんで急なん？
なんの病気なの？病院行ったら？（通院してると
答えたら）そこヤブじゃない？ここの採用面接の
ときに言った？」とか色々まくしたてられて、
もうどうせこの病気の事なんか言っても分かって
もらえないだろうしとか色々思ったら悔しくて
思わず目から涙出てきて、「なんで泣くの？もう
ワケわからない」って言われて、すごく惨めだった。
でも、お金はいるし、次はないだろうからしがみ
ついて働くしかないけど、本当に惨めだ...。
どうにもこうにも体が動かなくて。
電話をやっとこさかけたら、パートBBAが受話器の
向こうでブチギレで説教聞く羽目に。
加えて、色んな人にメールで広めたらしく、今日
行ったら、別のパートさんに「なんで急なん？
なんの病気なの？病院行ったら？（通院してると
答えたら）そこヤブじゃない？ここの採用面接の
ときに言った？」とか色々まくしたてられて、
もうどうせこの病気の事なんか言っても分かって
もらえないだろうしとか色々思ったら悔しくて
思わず目から涙出てきて、「なんで泣くの？もう
ワケわからない」って言われて、すごく惨めだった。
でも、お金はいるし、次はないだろうからしがみ
ついて働くしかないけど、本当に惨めだ...。
気にしたらダメだ。
時間が開いたら眠ることばかり考えてしまう
体が冷えやすいの何とかしたいな
体が冷えやすいの何とかしたいな
今朝カウンセリングだったんだけど、朝早かったし疲れてて頭回らなくて
相手の英語がよくわかんなかったし、謝られたからなんか適当にフォロー入れたら、
カウンセラーが横柄な発言してきてムカツいた。
だから今ブライトライト浴びてる。
相手の英語がよくわかんなかったし、謝られたからなんか適当にフォロー入れたら、
カウンセラーが横柄な発言してきてムカツいた。
だから今ブライトライト浴びてる。
みんな大変だな。自分も寒くなってきたら、なかなかのピンチだわ。
｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾖﾁﾖﾁ
｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾖﾁﾖﾁ
今日は天気がいい。
日差しは夏みたいにガンガン照ってるんだけど、風が乾燥してて秋の雰囲気だ。
日差しは夏みたいにガンガン照ってるんだけど、風が乾燥してて秋の雰囲気だ。
この時期からわかりやすく毎年ストンと調子が悪くなり
夏並みの行動を急激に維持できなくなる。人に対しても同じ。また今年も来たかって感じ。
今日はこんな浮き沈みを何年も繰り返す人生が虚しくて、どんどん落ちてる。
沖縄に移住でもしたら少しは人生取り戻せるかなとかずっと考えてしまった・・・
夏並みの行動を急激に維持できなくなる。人に対しても同じ。また今年も来たかって感じ。
今日はこんな浮き沈みを何年も繰り返す人生が虚しくて、どんどん落ちてる。
沖縄に移住でもしたら少しは人生取り戻せるかなとかずっと考えてしまった・・・
43 ：優しい名無しさん：2012/10/21(日) 01:14:25.86 ID:8a5ViA6X
秋、冬は鬱でしんどくて動きたくないけど運動したり身体温めたりなるべく早起きして
春、夏は軽躁になって過活動になるから動き過ぎないようにしようと思う。
冬季うつ病は鬱期に頑張って動いた方がイイ気がするよ。
春、夏は軽躁になって過活動になるから動き過ぎないようにしようと思う。
冬季うつ病は鬱期に頑張って動いた方がイイ気がするよ。
最近もう日中も5度くらいまで気温上がらないし、雨ばっかで昼間も薄暗いーーーー。
でも今年は雪降ったら無理してでも毎週スキーするんだ。
でも今年は雪降ったら無理してでも毎週スキーするんだ。
海外だろ
北欧さん？
このスレ、ワールドワイドだなぁ
こんな季節なのに、精神的にまいることが多々あって、
valkeeだけでは追いつかない気がしてきたから、
ブライトライトも出してきた。明るい。
valkeeだけでは追いつかない気がしてきたから、
ブライトライトも出してきた。明るい。
50 ：優しい名無しさん：2012/10/23(火) 23:49:36.99 ID:Hx5NKXgF
空腹になったら頭が回らなくて眠くなってぼんやりした。
その後、食事を取ったら普通に戻った。
やっぱり今の時期は身体が食べ物を欲するだけあって
空腹になるとすぐに具合悪くなる。
その後、食事を取ったら普通に戻った。
やっぱり今の時期は身体が食べ物を欲するだけあって
空腹になるとすぐに具合悪くなる。
ブライトライトって効きますか？
>>51 自分には効いてるよ。あんまり太陽出ないところに住んでるせいもあるかもしれないけど。
ここのところ時間が許す日は、普段より早く寝て遅く起きて、10時間近く眠っているんだけど
睡眠時間増加させるのって、良くないのかなぁ？
ここのところ時間が許す日は、普段より早く寝て遅く起きて、10時間近く眠っているんだけど
睡眠時間増加させるのって、良くないのかなぁ？
53 ：優しい名無しさん：2012/10/28(日) 02:44:52.89 ID:UsSRcoXS
今月の中旬くらいからだんだん「なんかおかしいぞ？」となっていって
今はもうしんどい最中だ
とにかく眠い、だるい
ご飯食べたらほとんどシャットダウンのように寝てしまうので食べたくないんだけど
おなかは空くしなぁ
補中益気湯で慢性疲労が克服できそうだったのに、今では効果も感じられなくなった
おまけに思考はネガティブになるわ、パニックも再発しそうになるわ大変だ
こんなに激しく変調するのは初めてなんで戸惑っている
今はもうしんどい最中だ
とにかく眠い、だるい
ご飯食べたらほとんどシャットダウンのように寝てしまうので食べたくないんだけど
おなかは空くしなぁ
補中益気湯で慢性疲労が克服できそうだったのに、今では効果も感じられなくなった
おまけに思考はネガティブになるわ、パニックも再発しそうになるわ大変だ
こんなに激しく変調するのは初めてなんで戸惑っている
54 ：優しい名無しさん：2012/10/28(日) 12:29:06.28 ID:o7lGkYBv
甘い物を取らず炭水化物を減らすようにと病院で言われているが我慢しても余計にストレスが溜まるし
衝動的に食後に大量に甘い物を過食してしまう。
結局ごはんと甘い物とを両方食べて太るからごはん食べない方がいいのかな。
衝動的に食後に大量に甘い物を過食してしまう。
結局ごはんと甘い物とを両方食べて太るからごはん食べない方がいいのかな。
自分も甘いものが好きだけど、なぜか甘いものを和菓子にすると
ひどくならないと気が付いて、そうしてるよ。
おかげで和菓子に詳しくなったｗ
ひどくならないと気が付いて、そうしてるよ。
おかげで和菓子に詳しくなったｗ
なんか分かる気がする
豆大福とか１個食べると満足しちゃうし
ちょっと違うかも知れないけど
豆大福とか１個食べると満足しちゃうし
ちょっと違うかも知れないけど
すあまとか塩大福とかどうかな？
あ、羊羹も
あ、羊羹も
カフェオレとチョコとポテチたまらん季節だわ
甘いものは和菓子に、しょっぱいものは煮干か豆腐で頑張ってみようと思う
あと運動だ！太らないぞ！
甘いものは和菓子に、しょっぱいものは煮干か豆腐で頑張ってみようと思う
あと運動だ！太らないぞ！
>>57
先に上がってる羊羮とかういろう、みたらし団子、
茶団子とかどうかなあ？
ちょっとお上品な何かを型どった和菓子も
思ってたよりもあんこ率低いよ。
スーパーで地元のメーカーのを買うのがオススメです。
できれば近くのお気にのお店見つけて、色々食べて
みるのがベスト。
値段するけど、その分、自分はよく味わって噛んで
食べるようになったw
先に上がってる羊羮とかういろう、みたらし団子、
茶団子とかどうかなあ？
ちょっとお上品な何かを型どった和菓子も
思ってたよりもあんこ率低いよ。
スーパーで地元のメーカーのを買うのがオススメです。
できれば近くのお気にのお店見つけて、色々食べて
みるのがベスト。
値段するけど、その分、自分はよく味わって噛んで
食べるようになったw
61 ：優しい名無しさん：2012/10/28(日) 22:04:33.89 ID:o7lGkYBv
春ホルモンの研究で高脂血症治療薬、フィプレートを飲むと
冬季うつ病に効果があるらしい。
マウスで実験して効果があったと書いてあった。
飲んで自分の身体で試してみたい。
冬季うつ病に効果があるらしい。
マウスで実験して効果があったと書いてあった。
飲んで自分の身体で試してみたい。
栗とかはどうだろうか。
デンプンとか栄養価が高いから食べすぎは禁物だけどｗ
デンプンとか栄養価が高いから食べすぎは禁物だけどｗ
一方私はティラミスにハマっていた
去年話題になってた「逆サングラス」ことセキネティックの公式ページを見てみたら
日本語のパンフレットPDFが！！
もしかして日本で売ってくれるのかな？
いや売ってくれ！
ttp://rocketnews24.com/2011/12/19/162862/
ttp://www.seqinetic.com/brochures-dk-us-uk-jp/
日本語のパンフレットPDFが！！
もしかして日本で売ってくれるのかな？
いや売ってくれ！
ttp://rocketnews24.com/2011/12/19/162862/
ttp://www.seqinetic.com/brochures-dk-us-uk-jp/
やっぱ天気が悪いとマイナス面の感情が強くなるね。
午後になって晴れてきたら少し落ち着いてきたけど、午前中は嫌な考えが浮かんでは消えてで何もできなかった。
午後になって晴れてきたら少し落ち着いてきたけど、午前中は嫌な考えが浮かんでは消えてで何もできなかった。
眠くて眠くて、いつもどおりの冬季鬱だとおもってたら妊娠だった！
心からおめでとー(*´ω｀*)
>>68
おめでとうございます！
おめでとうございます！
あ、ありがとう！
>>68
産後はホルモン変動で鬱発症したり、ひどくなることがあるから気をつけてね
産科と精神科両方揃った総合病院だと、産後のフォローしたり妊娠中でも飲める漢方出してくれたりするよ
主治医がいるならよく相談してね
本当におめでとう
産後はホルモン変動で鬱発症したり、ひどくなることがあるから気をつけてね
産科と精神科両方揃った総合病院だと、産後のフォローしたり妊娠中でも飲める漢方出してくれたりするよ
主治医がいるならよく相談してね
本当におめでとう
おめでとう
産まれてくる子のためにも心穏やかに心穏やかに過ごせることを祈ります
産まれてくる子のためにも心穏やかに心穏やかに過ごせることを祈ります
おめでとう！！！
先輩ママ風吹かせてゴメンだけど、動けるうちに、お住まいの市で受けられる育児サポートを調べておくといいよ。
市によってはうつ病系でも保育園で預けられたりするし。（自分の市ではそんなになかったけど、隣の市ではてんこもりだった）
３際までの子供への母親の最大の役割は、抱っこしてあげることで、それさえ十分にできていたら大丈夫なんだとか（してほしいときにしてあげてね）。できるだけ母親業も家事業もスマートにして、子供さんを抱っこしてあげてください。
↑コレ、子供産むときに知りたかった...
先輩ママ風吹かせてゴメンだけど、動けるうちに、お住まいの市で受けられる育児サポートを調べておくといいよ。
市によってはうつ病系でも保育園で預けられたりするし。（自分の市ではそんなになかったけど、隣の市ではてんこもりだった）
３際までの子供への母親の最大の役割は、抱っこしてあげることで、それさえ十分にできていたら大丈夫なんだとか（してほしいときにしてあげてね）。できるだけ母親業も家事業もスマートにして、子供さんを抱っこしてあげてください。
↑コレ、子供産むときに知りたかった...
ぼーっとしてミスしてそのミスを引きずる季節
ねむいし心がしんどい
ねむいし心がしんどい
頭の中でやるべきことはわかっているけど体が動かない
寒くなってきたので服とか買いたいけど購買意欲も減退していて買えない
寒くなってきたので服とか買いたいけど購買意欲も減退していて買えない
夏に軽躁状態でこれだけ状態がいいのだから今年は落ちないだろうと思っていながら毎年落ちる
昔このスレで夏に年賀状書いておくという人がいたが、
本当は調子の良いときに色々準備しておかなきゃいけないんだろうに
昔このスレで夏に年賀状書いておくという人がいたが、
本当は調子の良いときに色々準備しておかなきゃいけないんだろうに
晴れの日はまだ動けるからいいんだけど、
やっぱ全体的に思考力とか気力とか落ちてるなと思うね。
やっぱ全体的に思考力とか気力とか落ちてるなと思うね。
今年は、夏の間から、しっかりビタミンDを取って、しっかり日光を浴びて、
寒くなってからも、毎朝ブライトライト浴びて、毎週末10キロくらいウォーキングしていた。
そのせいか、かなり良い！
寒くなってからも、毎朝ブライトライト浴びて、毎週末10キロくらいウォーキングしていた。
そのせいか、かなり良い！
私も去年よりは全然いいな
お魚食べたりして気をつけてたし
でも最近冷え込んできて落ちかけた日があったから
慌ててモコモコのルームパンツとか電気毛布とか注文した
冷えるとまじで死にたくなるし
仕事も出来なくなるから…
お魚食べたりして気をつけてたし
でも最近冷え込んできて落ちかけた日があったから
慌ててモコモコのルームパンツとか電気毛布とか注文した
冷えるとまじで死にたくなるし
仕事も出来なくなるから…
10キロウォーキングはすごいなあ
鬱スレだったかでも1時間歩くって人がいてびっくりしたけど
尊敬するよ
やっぱり病気は自分で直そうとしないといかんよな…
鬱スレだったかでも1時間歩くって人がいてびっくりしたけど
尊敬するよ
やっぱり病気は自分で直そうとしないといかんよな…
病気に甘えてるよな…と思う
そして更に自分が嫌になる
そして更に自分が嫌になる
甘えじゃないと思うけれど、自己管理で症状を軽減できます。
早寝・早起きして、午前中の太陽の光を浴びることや
早朝のブライトライトでの光療法はお勧め。
私はこれから光療法して、元気をチャージします！
早寝・早起きして、午前中の太陽の光を浴びることや
早朝のブライトライトでの光療法はお勧め。
私はこれから光療法して、元気をチャージします！
ビタミンDいいのか
だしに使ってる煮干し食べるようにしよう
早寝早起き子供の保育園の送迎という強制力が
あるからなんとかできてる。強制力ってだいじだわ
だしに使ってる煮干し食べるようにしよう
早寝早起き子供の保育園の送迎という強制力が
あるからなんとかできてる。強制力ってだいじだわ
ビタミンDは知らなかった。
気をつけて採るようにしよう。
去年鬱が再悪化して只今ニートなんだけど、前に病院の先生に光療法を試してみてはと言われた時、高いのにそんなに気安く言うなよって、ちょっとムカッときた。
最近、やっと外出ができるようになり、就活も考えていたのに、ここ一週間の寝たきり再発で、今朝からブライトライトを検索しまくってる。
高いけど、再発・退職を繰り返して、何年も苦しむなら、40000円くらい安い投資に思えてきた。
ブライトライト、MEと最近出た＋って、何が違うんだろう？
メーカーサイトを見たけどわからないので、知ってる人がいたら教えて下さい。
やっぱりブライトライト、効くのかなぁ？
目覚めスッキリ・寝つきが良くなるだけじゃなく、日中の眠気もなくなり、やる気が出たりする？
気をつけて採るようにしよう。
去年鬱が再悪化して只今ニートなんだけど、前に病院の先生に光療法を試してみてはと言われた時、高いのにそんなに気安く言うなよって、ちょっとムカッときた。
最近、やっと外出ができるようになり、就活も考えていたのに、ここ一週間の寝たきり再発で、今朝からブライトライトを検索しまくってる。
高いけど、再発・退職を繰り返して、何年も苦しむなら、40000円くらい安い投資に思えてきた。
ブライトライト、MEと最近出た＋って、何が違うんだろう？
メーカーサイトを見たけどわからないので、知ってる人がいたら教えて下さい。
やっぱりブライトライト、効くのかなぁ？
目覚めスッキリ・寝つきが良くなるだけじゃなく、日中の眠気もなくなり、やる気が出たりする？
>>86
自分は朝決まった時間に無理やり起きて、死にそうな頭にブライトライト浴びて少しマシになるし、
夜はストレッチや自律訓練法とかを実践して寝付きが良くなるようにして、早寝をしているけれど
過剰な期待はしないほうがいいかもね。ライト買えば魔法のようにすべてが変わるわけじゃないし。
日中だってだるくなる日もあるれば、眠い時もある。ヤル気なんて滅多に出ないけど、無理やり動くようにしてる。
ウォーキングも正直したくない時もあるけど、やってる。今年は夏のうちから習慣にしたから少し楽だけど。
とにかく、また冬に激鬱になるのが怖くて出来ることは何でもやった感じだけど。
ブライトライトに過度に期待してもがっかりするだけかも。
自分は朝決まった時間に無理やり起きて、死にそうな頭にブライトライト浴びて少しマシになるし、
夜はストレッチや自律訓練法とかを実践して寝付きが良くなるようにして、早寝をしているけれど
過剰な期待はしないほうがいいかもね。ライト買えば魔法のようにすべてが変わるわけじゃないし。
日中だってだるくなる日もあるれば、眠い時もある。ヤル気なんて滅多に出ないけど、無理やり動くようにしてる。
ウォーキングも正直したくない時もあるけど、やってる。今年は夏のうちから習慣にしたから少し楽だけど。
とにかく、また冬に激鬱になるのが怖くて出来ることは何でもやった感じだけど。
ブライトライトに過度に期待してもがっかりするだけかも。
私もライト買おうかな
運動・食事・早起きも心がけてはいるけど、これから本格的に寒くなる＝調子悪くなるんだから
補助的だとしても寝る以外の選択肢が複数ある方がいいもんね
首の付け根の凝りがひどくなってきてるのが分かるここ数日
運動・食事・早起きも心がけてはいるけど、これから本格的に寒くなる＝調子悪くなるんだから
補助的だとしても寝る以外の選択肢が複数ある方がいいもんね
首の付け根の凝りがひどくなってきてるのが分かるここ数日
89 ：優しい名無しさん：2012/11/03(土) 21:13:15.91 ID:VzKTVSB4
光療法のライトって紫外線などで日焼けしますか？
>>83
めちゃくちゃ同意
めちゃくちゃ同意
>>89
光療法用のブライトライトＭＥ（最新型はＭＥ＋のようです）は
紫外線療法ではないので、日焼けなどの害はありません。
パワーアップしたブライトライトＭＥ＋Ｐｒｏも発売されて
いるようですね。
皆さん、「光療法の総合サイト」位、読みましょう。
http://portal.lighttherapy.jp/
光療法用のブライトライトＭＥ（最新型はＭＥ＋のようです）は
紫外線療法ではないので、日焼けなどの害はありません。
パワーアップしたブライトライトＭＥ＋Ｐｒｏも発売されて
いるようですね。
皆さん、「光療法の総合サイト」位、読みましょう。
http://portal.lighttherapy.jp/
ソーラートーン宣伝乙
私はフィリップスのエナジーライト使ってる。
寒い淋しい悲しい辛い死にたい
私もライト注文した。去年はあまにりも高いから見送った。
もっと広まれば国内メーカーも廉価な普及版を作ってくれるのになあ。
4万って人の足元みてるのか、それともそれなりにかかるのかわからない。
でももう薬も通年飲んでて、冬にくそ面倒になるから買うしかない。
2月最悪だし。
しかし電気代も気になるわ。けちってはだめなんだけど。
もっと広まれば国内メーカーも廉価な普及版を作ってくれるのになあ。
4万って人の足元みてるのか、それともそれなりにかかるのかわからない。
でももう薬も通年飲んでて、冬にくそ面倒になるから買うしかない。
2月最悪だし。
しかし電気代も気になるわ。けちってはだめなんだけど。
フィリップスのエナジーライトからブライトライトMEに乗り換えて
リサイクルショップでブライトアップクロックを見つけて買ってみた私からすると
ブライトライトMEとME＋では筐体が違う
新しめのブライトアップクロックでは上の方に放熱用の穴があいていて
前面のアクリル板の透明度が増し、明るくなっている
恐らくME＋も同じ構造で、明るさが増しているはず
あとMEの蛍光灯も交換してみたんだが、色味が全然違ってびっくりした。
古いMEだと若干黄色っぽい色なんだけど、新しい蛍光灯はＭＥ＋と共通で青っぽい光になった
黄色っぽい光はエネルギーがあって良かったが、反面心臓を握られてるような息苦しさがあったから、この点は良かった
リサイクルショップでブライトアップクロックを見つけて買ってみた私からすると
ブライトライトMEとME＋では筐体が違う
新しめのブライトアップクロックでは上の方に放熱用の穴があいていて
前面のアクリル板の透明度が増し、明るくなっている
恐らくME＋も同じ構造で、明るさが増しているはず
あとMEの蛍光灯も交換してみたんだが、色味が全然違ってびっくりした。
古いMEだと若干黄色っぽい色なんだけど、新しい蛍光灯はＭＥ＋と共通で青っぽい光になった
黄色っぽい光はエネルギーがあって良かったが、反面心臓を握られてるような息苦しさがあったから、この点は良かった
まとめてみると
まだ持ってない人は素直にブライトライトME＋がお勧め。旧MEより明るくなってる。
今旧ME持ってる人は、蛍光灯交換がお勧め。6本手数料・送料全部込みで63000円ぐらいだったかな？ただし色味が変わる。
今旧MEを持っていて、明るさが足りないって感じている人は蛍光灯交換＋ブライトアップクロックの買い足しがお勧め。密着して置けば疑似proっぽくなる
オークションは相場が結構変わるし、蛍光灯が使用済みでカウンターが信用できないから、蛍光灯交換する費用も考えておいた方がいい
実際オクで買って使用時間が500時間ぐらいだったのに1本、また1本と切れ始めてあれ？と思ったから
まだ持ってない人は素直にブライトライトME＋がお勧め。旧MEより明るくなってる。
今旧ME持ってる人は、蛍光灯交換がお勧め。6本手数料・送料全部込みで63000円ぐらいだったかな？ただし色味が変わる。
今旧MEを持っていて、明るさが足りないって感じている人は蛍光灯交換＋ブライトアップクロックの買い足しがお勧め。密着して置けば疑似proっぽくなる
オークションは相場が結構変わるし、蛍光灯が使用済みでカウンターが信用できないから、蛍光灯交換する費用も考えておいた方がいい
実際オクで買って使用時間が500時間ぐらいだったのに1本、また1本と切れ始めてあれ？と思ったから
あとフィリップスエナジーライトの蛍光灯は楽天で買える。2本揃えると1万円ぐらいするけど・・・
カバーは後ろの6カ所ぐらいの爪を穴からマイナスドライバーを差し込んで外す
プラスドライバー一本で済むME系とは違いこつがいる
カバーは後ろの6カ所ぐらいの爪を穴からマイナスドライバーを差し込んで外す
プラスドライバー一本で済むME系とは違いこつがいる
情報ありがとう。
季節性鬱の人は
「天気が悪いと鬱になる」
っていうのが頭の中で固定観念化しがちなんて話を思い出した。
それを上書きするように「天気なんて関係なく動けるぜぇ～？」って繰り返し唱えるといいとか。
「天気が悪いと鬱になる」
っていうのが頭の中で固定観念化しがちなんて話を思い出した。
それを上書きするように「天気なんて関係なく動けるぜぇ～？」って繰り返し唱えるといいとか。
モコモコルームパンツうらやましい( ^ω^ )
電気毛布は今日だしたが布団から出れなくなりそうです
電気毛布は今日だしたが布団から出れなくなりそうです
ついでにもう一つ。
落ちている日は思うように動けず、目標が達成できなくてさらに落ち込むというのが多くなりがちだけど、
一日の中でやりたいことを3つくらいに絞るといいよ。
数が少なければストレスになることも少ないし、達成できれば小さくても次の自信になる。
一つ一つの内容が大きすぎると、ゴールが頭の中に定まらないという問題があるので注意されたし。
落ちている日は思うように動けず、目標が達成できなくてさらに落ち込むというのが多くなりがちだけど、
一日の中でやりたいことを3つくらいに絞るといいよ。
数が少なければストレスになることも少ないし、達成できれば小さくても次の自信になる。
一つ一つの内容が大きすぎると、ゴールが頭の中に定まらないという問題があるので注意されたし。
ブライトライトを使っている人、使ったことのある人に質問です。
イヤホンタイプの、耳に光を当てる器具ありますよね。
あれと比べてみてどうですか？
ブライトライトが高いのと目が痛くならないか心配だったりして
イヤホンタイプにも興味を持ったのですが、比較レビューが見つからず…。
イヤホンタイプの、耳に光を当てる器具ありますよね。
あれと比べてみてどうですか？
ブライトライトが高いのと目が痛くならないか心配だったりして
イヤホンタイプにも興味を持ったのですが、比較レビューが見つからず…。
アマゾンでも売ってるんだね ＞ Valkee
脳に直接光をあてるという話はとても興味深い
脳に直接光をあてるという話はとても興味深い
もう死にそうだわ
朝、すごい雨と雷でどうなるかと思ったけど
止んでよかった。
会社行くまでにどうにか復活できたよ。
不意打ちに低気圧が来ると本当にキツイよ
止んでよかった。
会社行くまでにどうにか復活できたよ。
不意打ちに低気圧が来ると本当にキツイよ
109 ：優しい名無しさん：2012/11/06(火) 18:45:22.97 ID:5FSX9TjT
Valkeeとブライトライトの比較感想って過去スレにあった気がするよ。
http://logsoku.com/thread/toro.2ch.net/utu/1296462036/
http://logsoku.com/thread/toro.2ch.net/utu/1326019025/
http://ameblo.jp/nanohana-and-aozora/entry-11071384719.html
http://logsoku.com/thread/toro.2ch.net/utu/1326019025/
http://ameblo.jp/nanohana-and-aozora/entry-11071384719.html
Valkeeの情報・ログありがとうございます。脳に光とは。
どっちかしか買えないならブライトライトの方が
効き目は外れにくい感じですが、Valkeeも評判良いですね。
うーむむ。
どっちかしか買えないならブライトライトの方が
効き目は外れにくい感じですが、Valkeeも評判良いですね。
うーむむ。
普通に考えれば耳が光を感じるわけはないのだがどういう仕組み
鼻から出てるのかも
お盆の頃、まだブライトライト出すのは大仰だなあ…と思う時期にはvalkeeを使ってた。
でもそれでも足りない（本当に足りないかどうかはわからない）と思いはじめて
１０月にはブライトライトも出してきた。
リビングのテーブルに常駐してしまえば、視覚的にブライトライトが安心感を得られるので
最近はvalkeeを使っていない。
というわけで、両方使ったことはあるけど、両者の効果の比較ができないのです…
でもそれでも足りない（本当に足りないかどうかはわからない）と思いはじめて
１０月にはブライトライトも出してきた。
リビングのテーブルに常駐してしまえば、視覚的にブライトライトが安心感を得られるので
最近はvalkeeを使っていない。
というわけで、両方使ったことはあるけど、両者の効果の比較ができないのです…
>>112
よく分からないけど、耳の奥の皮？を透かして脳の近くに光が
届くのかな？なんて想像したり。
>>114
両方お持ちとは羨ましい。貴重な体験談ありがとうございます。
ブライトライトはズバリはっきり、部屋を光り輝く世界にする（想像）のに対し、
Valkeeは耳だけで範囲が狭く目にも関係ない刺激ですよね。
うーんうーん、どうしよう。
ちなみにブライトライトをお使いの皆さん、ライトはどの角度で自分に向けていますか？
至近距離の20cmなどで真正面に直視するような使い方が書いてありますが（驚愕）
あれは直視しても大丈夫なものでしょうか？目が痛くなったりしませんか？
80cmに離したとしても、相当危ないような気がするんですが…。
直視しないように、横から照らすような使い方をしても効き目はありますか？
よく分からないけど、耳の奥の皮？を透かして脳の近くに光が
届くのかな？なんて想像したり。
>>114
両方お持ちとは羨ましい。貴重な体験談ありがとうございます。
ブライトライトはズバリはっきり、部屋を光り輝く世界にする（想像）のに対し、
Valkeeは耳だけで範囲が狭く目にも関係ない刺激ですよね。
うーんうーん、どうしよう。
ちなみにブライトライトをお使いの皆さん、ライトはどの角度で自分に向けていますか？
至近距離の20cmなどで真正面に直視するような使い方が書いてありますが（驚愕）
あれは直視しても大丈夫なものでしょうか？目が痛くなったりしませんか？
80cmに離したとしても、相当危ないような気がするんですが…。
直視しないように、横から照らすような使い方をしても効き目はありますか？
>>115
＞あれは直視しても大丈夫なものでしょうか？目が痛くなったりしませんか？
＞80cmに離したとしても、相当危ないような気がするんですが…。
長年、使用していますが、目が痛くなることもなく安全です。
20㎝の距離で直視続けるのは疲れるので、私は30～40cmで使用
その分、光療法の時間が長くなりますが・・・。
＞あれは直視しても大丈夫なものでしょうか？目が痛くなったりしませんか？
＞80cmに離したとしても、相当危ないような気がするんですが…。
長年、使用していますが、目が痛くなることもなく安全です。
20㎝の距離で直視続けるのは疲れるので、私は30～40cmで使用
その分、光療法の時間が長くなりますが・・・。
>>115
自分も４０cmくらいの距離。真正面。
ライトと自分の間にB5ノートパソコン１つ置いて
作業しながら浴びてる。
眼鏡が汚れてると、光がすごく散乱して見にくいので
ブライトライト使用期間は眼鏡をこまめに洗っているなあ。
自分も４０cmくらいの距離。真正面。
ライトと自分の間にB5ノートパソコン１つ置いて
作業しながら浴びてる。
眼鏡が汚れてると、光がすごく散乱して見にくいので
ブライトライト使用期間は眼鏡をこまめに洗っているなあ。
>>115
ブライトライトは紫外線をカットしているから、紫外線に関しては安全
むしろ頭上や、机で近距離で使うデスクライトの蛍光灯の方が危ない
明るさに関しても、晴れた日に見比べてみると分かるとおり太陽の明るさに比べればブライトライトですら暗い
自分はベッドの横に置いてる。タイマーで自動点灯させたらなるべく近くに寄る。
ある程度寄ると、パッと目が覚める距離があるから、我慢してそこまで近づく。
愚痴になるが窓際で太陽の光を浴びればいいというのは良く聞くが、具体的に何処を見ろとは書いてないんだよね
目の前に何があるかで光の反射も変わるだろうし、明るさを求めて直射日光が目に入るところまで窓に近づくと
今度は紫外線で目が危ないんじゃないの？と思ったり
ブライトライトは紫外線をカットしているから、紫外線に関しては安全
むしろ頭上や、机で近距離で使うデスクライトの蛍光灯の方が危ない
明るさに関しても、晴れた日に見比べてみると分かるとおり太陽の明るさに比べればブライトライトですら暗い
自分はベッドの横に置いてる。タイマーで自動点灯させたらなるべく近くに寄る。
ある程度寄ると、パッと目が覚める距離があるから、我慢してそこまで近づく。
愚痴になるが窓際で太陽の光を浴びればいいというのは良く聞くが、具体的に何処を見ろとは書いてないんだよね
目の前に何があるかで光の反射も変わるだろうし、明るさを求めて直射日光が目に入るところまで窓に近づくと
今度は紫外線で目が危ないんじゃないの？と思ったり
>>116-118
皆さん目の前で直視されているとのことで驚きました。普通に大丈夫なのですね。
具体的な設置距離や位置のお話、とても勉強になります。
直視しない場合のお話も伺えたらありがたいです。
真夏の太陽の光を浴びていても、太陽を直視している訳ではないので
ブライトライトでも直接見ない使い方で冬季うつ病を緩和している方いらっしゃいますか？
直視が最低条件なのかな…
皆さん目の前で直視されているとのことで驚きました。普通に大丈夫なのですね。
具体的な設置距離や位置のお話、とても勉強になります。
直視しない場合のお話も伺えたらありがたいです。
真夏の太陽の光を浴びていても、太陽を直視している訳ではないので
ブライトライトでも直接見ない使い方で冬季うつ病を緩和している方いらっしゃいますか？
直視が最低条件なのかな…
私は斜め前に置いて朝食食べたりパソコンやったり本読んだりしてるので、
別にずーっとライト見てるわけではないけどちゃんと効いてますよ。
たまにライトを直視することもあるけど。何か目に障害をお持ちとかですか？
そこまで心配ならば医者やメーカーに問い合わせたほうがいいかもしれないですね。
別にずーっとライト見てるわけではないけどちゃんと効いてますよ。
たまにライトを直視することもあるけど。何か目に障害をお持ちとかですか？
そこまで心配ならば医者やメーカーに問い合わせたほうがいいかもしれないですね。
ライフハッカーの記事で面白そうなのがあった。
http://www.lifehacker.jp/sp/2012/11/121110okiro.html
http://www.lifehacker.jp/sp/2012/11/121110okiro.html
>>121
実は、昨年検討した際に「直視はおすすめしない」と眼の病院でアドバイスを頂きました。
直視でなければ大丈夫だろうとのことでした。（使っておられる方に悪いと思って直視の件は
書きませんでした。すみません）皆さんが直視されているのに驚き、少し安堵したところです。
まあ自分にはValkeeの方がいいのは分かっているのですが、もし効かなかったらと思うと…
ちょっと込み入った事情があって、今はライトを試せる環境と状況にありません。
Valkeeで効かなかったらブライトライトを買う、というのは無理で。
薬も運動も早起きも可能な限りの日光浴もサプリも読書療法もカウンセリングも
生活のシンプル化も食事のバランスも、可能な限り全部やったのですが、
結局のところ日照不足の問題が一番大きいのではないかという感触があり、
最後の手段として光療法に望みを繋いでいるのですが…
直視しないでもある程度効くのならブライトライト、Valkeeが物凄く効くならそちら、
と揺れ動いています。
実は、昨年検討した際に「直視はおすすめしない」と眼の病院でアドバイスを頂きました。
直視でなければ大丈夫だろうとのことでした。（使っておられる方に悪いと思って直視の件は
書きませんでした。すみません）皆さんが直視されているのに驚き、少し安堵したところです。
まあ自分にはValkeeの方がいいのは分かっているのですが、もし効かなかったらと思うと…
ちょっと込み入った事情があって、今はライトを試せる環境と状況にありません。
Valkeeで効かなかったらブライトライトを買う、というのは無理で。
薬も運動も早起きも可能な限りの日光浴もサプリも読書療法もカウンセリングも
生活のシンプル化も食事のバランスも、可能な限り全部やったのですが、
結局のところ日照不足の問題が一番大きいのではないかという感触があり、
最後の手段として光療法に望みを繋いでいるのですが…
直視しないでもある程度効くのならブライトライト、Valkeeが物凄く効くならそちら、
と揺れ動いています。
関西住みで晴れの日はまだ外のほうがまぶしいけれど、今日は雨だったので
ブライトライトの力を見ることができた。私は至近距離で２－３０分だけど
昼寝をしなくなるという効果がでてきた。まだ、1週間たってないけれど。
自分が冬季うつにいいと思っていること。
足元をあたたかくすること。具体的には靴下を5本指と普通のの2枚履き、
エアコンよりコタツ、寝るときにはレッグウォーマーを履く。
外出時にはストール、マフラーを常備。
お風呂につかる。
外が暗くなってきたら、早めに電気をつける。
アロハミュージックをかける。
ブライトライトの力を見ることができた。私は至近距離で２－３０分だけど
昼寝をしなくなるという効果がでてきた。まだ、1週間たってないけれど。
自分が冬季うつにいいと思っていること。
足元をあたたかくすること。具体的には靴下を5本指と普通のの2枚履き、
エアコンよりコタツ、寝るときにはレッグウォーマーを履く。
外出時にはストール、マフラーを常備。
お風呂につかる。
外が暗くなってきたら、早めに電気をつける。
アロハミュージックをかける。
アロハミュージック！
もう10年近く心療内科通ってる。
毎年冬にすごく具合悪くなるから今年は思い切ってブライトライト買った。
使い始めて一週間だけど、気分が落ち込みづらくなったわ。
光でこんなに変わるもんなんだな。
でも身体が痛かったりだるいのはまだ抜けないや…午前中辛すぎる。
毎年冬にすごく具合悪くなるから今年は思い切ってブライトライト買った。
使い始めて一週間だけど、気分が落ち込みづらくなったわ。
光でこんなに変わるもんなんだな。
でも身体が痛かったりだるいのはまだ抜けないや…午前中辛すぎる。
どこかで見て実行してるんだけど、マルチビタミンじゃ
なくてビタミンDを毎日飲んで、かつおぶしをできるだけ取る。
去年までは処方された薬とブライトライト頼りだったけど、今年は１１月入ってもなんか大丈夫だ。気分の沈みが来てない。
なくてビタミンDを毎日飲んで、かつおぶしをできるだけ取る。
去年までは処方された薬とブライトライト頼りだったけど、今年は１１月入ってもなんか大丈夫だ。気分の沈みが来てない。
>>123です
引き続き、ブライトライトを直視せず使っても効果が出てるよ
…という情報があれば是非お待ちしています。
検索しまくっているのですが、うまいこと見つけられなくて。
鬱がどんどん酷くなって参ります…
引き続き、ブライトライトを直視せず使っても効果が出てるよ
…という情報があれば是非お待ちしています。
検索しまくっているのですが、うまいこと見つけられなくて。
鬱がどんどん酷くなって参ります…
>>129
３０センチぐらいまでだったら、離れてても視界に入れていたら大丈夫だったはず。
説明書にも「TVを見ながら」とか「新聞を読みながら」など書いてあったと思うし（説明書がすぐ出せなくてｽﾏｿ）。
自分はタイマーセットしておいて、朝眩しさで目が覚めたらTVをつけて、ブライトライトを視界に入れながら、とにかく見てるよ。
ライトだけ見てるのは辛いと思う。
３０センチぐらいまでだったら、離れてても視界に入れていたら大丈夫だったはず。
説明書にも「TVを見ながら」とか「新聞を読みながら」など書いてあったと思うし（説明書がすぐ出せなくてｽﾏｿ）。
自分はタイマーセットしておいて、朝眩しさで目が覚めたらTVをつけて、ブライトライトを視界に入れながら、とにかく見てるよ。
ライトだけ見てるのは辛いと思う。
133 ：優しい名無しさん：2012/11/12(月) 21:30:39.59 ID:oOeRbrAY
食欲が止まらないよ。
今日はトースト五枚とクロワッサン二つ、チョコレート一箱、ケーキ一つ、そして食事もしっかり取った。
過食対策は皆さんどうしてますか？
今日はトースト五枚とクロワッサン二つ、チョコレート一箱、ケーキ一つ、そして食事もしっかり取った。
過食対策は皆さんどうしてますか？
空腹感が気にならないように何かしらの作業をするとか？
食べすぎると太るのはもちろんだけど、逆流性食道炎とかのリスクも上がるから気を付けるべし。
食べすぎると太るのはもちろんだけど、逆流性食道炎とかのリスクも上がるから気を付けるべし。
135 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 01:30:19.67 ID:hb+yLdug
136 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 01:40:16.17 ID:qW/kgtK4
食べてもいいよ。でもラジオ体操でもいいから運動するといいよ。
おススメはうーんと伸びをすること。ストレッチもいいね。
自分のからだを愛してやらんと。
おススメはうーんと伸びをすること。ストレッチもいいね。
自分のからだを愛してやらんと。
栄養のバランスが悪いと食欲が暴走しはじめる気がする
野菜あんま食べれなかった日とか…
たくさん食べても満足しないんだよね
野菜あんま食べれなかった日とか…
たくさん食べても満足しないんだよね
それはあるねー。栄養バランスと睡眠は大事だ。
私も甘いもの、炭水化物が食べたくなりがちだけど、食べてしまうと、体がだるくなりやすいので気をつけているよ。
元々あまり生野菜が好きではないので、冬は緑黄色野菜をゆでたり蒸したりして食べるようにしている。
あとは、完食にはアーモンドやプルーンを食べるようにしてるかな。
私も甘いもの、炭水化物が食べたくなりがちだけど、食べてしまうと、体がだるくなりやすいので気をつけているよ。
元々あまり生野菜が好きではないので、冬は緑黄色野菜をゆでたり蒸したりして食べるようにしている。
あとは、完食にはアーモンドやプルーンを食べるようにしてるかな。
139 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 14:08:37.20 ID:/BK3istJ
ブライトライト、今の主治医は、ずっと直視はしなくていいけど、時々ちらっと見てください、といわれました。
距離は３０～４０cmぐらいでしょうか。枕元において本読んだり携帯でネット見てたりします。
直視を続けなくても目が痛くなることがありますが、ちょっとトイレにいったり、
家事をして５～１０分ぐらい休んでまた浴びても、毎日1時間ぐらい浴びて、
それなりに効果があるように思います。
今まで何人かの医者のかかり、そのうち今の主治医を入れて二人が睡眠障害の専門家でしたが、
二人ともSADの場合、適切な光療法の効果は薬物療法と同等かそれ以上、といってました。
距離は３０～４０cmぐらいでしょうか。枕元において本読んだり携帯でネット見てたりします。
直視を続けなくても目が痛くなることがありますが、ちょっとトイレにいったり、
家事をして５～１０分ぐらい休んでまた浴びても、毎日1時間ぐらい浴びて、
それなりに効果があるように思います。
今まで何人かの医者のかかり、そのうち今の主治医を入れて二人が睡眠障害の専門家でしたが、
二人ともSADの場合、適切な光療法の効果は薬物療法と同等かそれ以上、といってました。
最近、北欧では朝は7時でも外は真っ暗！今八時でうっすら明るくなってきただけど、
雲が厚くかかっていて空は暗めの灰色。。。そして夕方4時には真っ暗になる。
でもブライトライトのお陰でどうにか生きてる！
自分は一メートルくらい離れたところに置いてライトを見たりしながら他のことをしてるけど
個人的には直視しなくても、効果があると思う。ただ私も1時間くらい浴びているけど。
あとはラジオ体操もいいよね。ようつべにあるからいつでも好きな時に出来るし！
あと数ヶ月皆さん頑張りましょう！
雲が厚くかかっていて空は暗めの灰色。。。そして夕方4時には真っ暗になる。
でもブライトライトのお陰でどうにか生きてる！
自分は一メートルくらい離れたところに置いてライトを見たりしながら他のことをしてるけど
個人的には直視しなくても、効果があると思う。ただ私も1時間くらい浴びているけど。
あとはラジオ体操もいいよね。ようつべにあるからいつでも好きな時に出来るし！
あと数ヶ月皆さん頑張りましょう！
141 ：優しい名無しさん：2012/11/13(火) 17:40:46.23 ID:yNLtOhkk
初めてこのスレ見て、自分もあてはまるかもと思いました・・・
毎年、１０月ごろからイライラ感や鬱っぽい感覚が現れてきます。
私は色々あって精神科にかかっているのですが、
主治医に相談して薬を処方してもらったほうがいいかもしれない気がしてきました。
ここのスレに書いてあること、参考にさせていただきます。
毎年、１０月ごろからイライラ感や鬱っぽい感覚が現れてきます。
私は色々あって精神科にかかっているのですが、
主治医に相談して薬を処方してもらったほうがいいかもしれない気がしてきました。
ここのスレに書いてあること、参考にさせていただきます。
142 ：優しい名無しさん：2012/11/14(水) 17:43:22.17 ID:lEaxdDYN
>>140
いいなあ、北欧、、、あこがれの地。一年留学したかったけどこの病気であきらめたの。
今年から自由業になり、天気のいい日はドライブしたり少し遠くに買い物にいったりして
日光浴するようにして、朝昼スパイスティー（しょうが、シナモン、カルダモン入り）を飲んで
体を温めるようにしてたら眠気やだるさといった身体症状はだいぶ楽になった。
正職員やってて、SSRI飲んでたころよりずっと楽。
仕事のストレスとか、他のストレスの負荷も病気にけっこう関わりますね。
でも過食だけがうまくコントロールできず（だめだめなワタシ）
いいなあ、北欧、、、あこがれの地。一年留学したかったけどこの病気であきらめたの。
今年から自由業になり、天気のいい日はドライブしたり少し遠くに買い物にいったりして
日光浴するようにして、朝昼スパイスティー（しょうが、シナモン、カルダモン入り）を飲んで
体を温めるようにしてたら眠気やだるさといった身体症状はだいぶ楽になった。
正職員やってて、SSRI飲んでたころよりずっと楽。
仕事のストレスとか、他のストレスの負荷も病気にけっこう関わりますね。
でも過食だけがうまくコントロールできず（だめだめなワタシ）
>>131-132
情報ありがとうございます。やっと直視でない場合のお話が…！ありがたいです。
30センチという目安もあるようですね。至近距離なら直視しなくても、という感じかな？
チラチラ直視くらいなら何とかなりそう。
>>139
専門医に使い方を教わられたのですね、貴重な情報に感謝です。
睡眠専門医となると本を出していてブライトライトを紹介している調布の先生が
思い浮かびました。出来れば自分にも薬物療法並に効いてくれれば
大金払う甲斐があります。
お３方、ありがとうございます。これで購入へ進めそうです。
情報ありがとうございます。やっと直視でない場合のお話が…！ありがたいです。
30センチという目安もあるようですね。至近距離なら直視しなくても、という感じかな？
チラチラ直視くらいなら何とかなりそう。
>>139
専門医に使い方を教わられたのですね、貴重な情報に感謝です。
睡眠専門医となると本を出していてブライトライトを紹介している調布の先生が
思い浮かびました。出来れば自分にも薬物療法並に効いてくれれば
大金払う甲斐があります。
お３方、ありがとうございます。これで購入へ進めそうです。
144 ：優しい名無しさん：2012/11/14(水) 20:31:38.56 ID:04hEIA3X
えー、他の人も結構意見や体験談書いていたのに3人だけに感謝なんだね。
>>144
すみません！上の方でお礼申し上げたつもりだったのですが、見直したら
抜けていますね。何てことだ私。ぼんやりしていて申し訳ありません。
アドバイス下さった皆様、おかげさまで購入に踏み切れそうです。
貴重な経験談を色々と教えてくださってありがとうございました。
お礼が遅れて申し訳ありませんでした。
すみません！上の方でお礼申し上げたつもりだったのですが、見直したら
抜けていますね。何てことだ私。ぼんやりしていて申し訳ありません。
アドバイス下さった皆様、おかげさまで購入に踏み切れそうです。
貴重な経験談を色々と教えてくださってありがとうございました。
お礼が遅れて申し訳ありませんでした。
気にすんなよ
147 ：優しい名無しさん：2012/11/15(木) 19:53:01.41 ID:c/HgGH3P
>>143
今の主治医が指導が一番しっかりしてて、まず病院にブライトライトを担いでいき(苦笑）
実際使う距離（３０～４０cm)で照度を測ってから使い始めました。
光療法機も物によって企業が謳っているほど照度がないものもある、と主治医が言ってました。
>>144
私も他の方たちに感謝してます。体を温めるとか運動がいいとか、そのほか、
ここで得た情報でかなり体調が楽になったし、
就労にも関係しそうで、病気のことも言えなかったし、けっこう辛かったので、
同じ病気の方たちがおられるのを知っただけでも随分気持ちが楽になりました。
今の主治医が指導が一番しっかりしてて、まず病院にブライトライトを担いでいき(苦笑）
実際使う距離（３０～４０cm)で照度を測ってから使い始めました。
光療法機も物によって企業が謳っているほど照度がないものもある、と主治医が言ってました。
>>144
私も他の方たちに感謝してます。体を温めるとか運動がいいとか、そのほか、
ここで得た情報でかなり体調が楽になったし、
就労にも関係しそうで、病気のことも言えなかったし、けっこう辛かったので、
同じ病気の方たちがおられるのを知っただけでも随分気持ちが楽になりました。
>落ちている日は思うように動けず、目標が達成できなくてさらに落ち込むというのが多くなりがちだけど、
あるあるー
このごろは義務感を感じないように食事と洗濯だけできればよしと考えるようにしてる
しかしそのほかにもやりたいことがあるのでできないとどうしても落ちるね
あるあるー
このごろは義務感を感じないように食事と洗濯だけできればよしと考えるようにしてる
しかしそのほかにもやりたいことがあるのでできないとどうしても落ちるね
今日はあったかくて光さんさんで幸せー！
あれもやろうこれもやろうといきなり意欲満点
・・・やっぱし自分冬季鬱病の要素強いよな
あれもやろうこれもやろうといきなり意欲満点
・・・やっぱし自分冬季鬱病の要素強いよな
病気のせいにするのはよくない、自分の怠惰が悪いと分かっていても
この時期の落ち込みとだるさと体重増加が・・・
6月末から５キロ太ってしまった。
豚みたいな自分が情けない・・・趣味もやる気しない・・・
誰にも会いたくなくなってしまう。
言い訳せず、しっかりセルフコントロールしてがんばります 冬至早くこい・・
この時期の落ち込みとだるさと体重増加が・・・
6月末から５キロ太ってしまった。
豚みたいな自分が情けない・・・趣味もやる気しない・・・
誰にも会いたくなくなってしまう。
言い訳せず、しっかりセルフコントロールしてがんばります 冬至早くこい・・
151 ：優しい名無しさん：2012/11/16(金) 22:07:51.00 ID:yo7v9Mmo
今日昼散歩したら5日ぶりに普通の人に戻れた・・・・
やっぱ、正社員の仕事するなら沖縄辺りに引っ越すしかないかな。・・今の期間労働者じゃ老後が不安だ。
やっぱ、正社員の仕事するなら沖縄辺りに引っ越すしかないかな。・・今の期間労働者じゃ老後が不安だ。
えっ病気なんだから怠惰じゃないよ、症状だよ
調子悪い時にがんばるとへとへとになってしまうよ
悪いときは無理せずご自愛しませう
調子悪い時にがんばるとへとへとになってしまうよ
悪いときは無理せずご自愛しませう
妙にイライラしてムキになってしまったり
その後ガクッと落ち込んで自己嫌悪になったり
気分の波がガタガタだ
その後ガクッと落ち込んで自己嫌悪になったり
気分の波がガタガタだ
今日は朝から曇りで夕方から雨が降り始めた。
気温も上がらなくてなんかずっと眠い。
気温も上がらなくてなんかずっと眠い。
暗さと寒さでダメだ・・・
落ち込みで死にたい気分が募る
落ち込みで死にたい気分が募る
ブライトライト、横においてるって言う人いたけど、
今日みたいな日はなんとなくわかる
上からとか前からとか光が来ても、窓が暗いとそれだけでくらーいき分になるんだよな
部屋全体が明るくて光に包まれる感覚ってのがいいのかも
今日みたいな日はなんとなくわかる
上からとか前からとか光が来ても、窓が暗いとそれだけでくらーいき分になるんだよな
部屋全体が明るくて光に包まれる感覚ってのがいいのかも
一ヶ月の食費どのくらいですか？
といっても国によって違うだろうけれど。。。。
といっても国によって違うだろうけれど。。。。
10000円～15000円くらいかな＠埼玉
159 ：優しい名無しさん：2012/11/17(土) 22:55:52.69 ID:f3++bQku
157です。誤爆しました。スマソ。
誤爆かｗ
過食気味の時は食費を絞るのもいいかもしれないね。
どうしても自分で買い物するとあれやこれやと食べたくなっちゃうきらいがある。
過食気味の時は食費を絞るのもいいかもしれないね。
どうしても自分で買い物するとあれやこれやと食べたくなっちゃうきらいがある。
今日はあったかくて日差しも多くて楽しかったなあ
日差しがあるだけで幸せ
・・・すごくいやなことはあったのだが今日のうちは食い止められている
日差しがあるだけで幸せ
・・・すごくいやなことはあったのだが今日のうちは食い止められている
なんだか鬱でぼーっと過ごしてたけど
おととしに書いた自分のメモにそのときの症状とか書いてたんだけど
まるっきり今も昔も季節性うつだった
それを認めてちゃんと対策とらないといけなかったんだね・・・
今日からもう少し前向きにいけるかな
おととしに書いた自分のメモにそのときの症状とか書いてたんだけど
まるっきり今も昔も季節性うつだった
それを認めてちゃんと対策とらないといけなかったんだね・・・
今日からもう少し前向きにいけるかな
辛いよ
冬季うつってわかってるけど辛い
冬季うつってわかってるけど辛い
鬱＋冷え性で大変なことになる
去年はとにかく冷やさないようにしたんだけど、なんか
それまでとは違ったと思う。。
気分的にも体力的にも。
厚着してぷっくぷくになって、暖かい飲み物飲んで、
生姜をできるだけ取って、「首」がつく体の部分を
温めて、家中の照明もこうこうとつけてさ。
光熱費がちょっと大変だけど、動けなくて寝込むよりは
全然マシだと思ったよ。
それまでとは違ったと思う。。
気分的にも体力的にも。
厚着してぷっくぷくになって、暖かい飲み物飲んで、
生姜をできるだけ取って、「首」がつく体の部分を
温めて、家中の照明もこうこうとつけてさ。
光熱費がちょっと大変だけど、動けなくて寝込むよりは
全然マシだと思ったよ。
暗くて寒くなると
どうして自分欝なんだろう何で鬱になっちゃったんだろう
という考えがぐるぐるして何にもできなくなる
考えても仕方ないことだとは思うんだけどさ
どうして自分欝なんだろう何で鬱になっちゃったんだろう
という考えがぐるぐるして何にもできなくなる
考えても仕方ないことだとは思うんだけどさ
体が冷えて思考も固まってしまうとストーブや暖房付けるタイミング失うよね
付けたらいけない、灯油・電気の無駄遣い、我慢しなくちゃと思って
余計に冷えて動けなくなるか、布団に逃げ込みたくなる
その前に運動して体を温めるか、運動しやすい温度になるまで暖房付けるのが大事
去年もついつい我慢しすぎてしまったから気を付ける
付けたらいけない、灯油・電気の無駄遣い、我慢しなくちゃと思って
余計に冷えて動けなくなるか、布団に逃げ込みたくなる
その前に運動して体を温めるか、運動しやすい温度になるまで暖房付けるのが大事
去年もついつい我慢しすぎてしまったから気を付ける
運動する元気はない・・・
光熱費もない。。。
光熱費もない。。。
>>168
それはもう冬季うつ以前の問題かも。。。
それはもう冬季うつ以前の問題かも。。。
ブライトライトME使ってる人いたら聞きたいんだけど、
ACアダプタの本体側って抜けやすかったり接触悪かったりしない？
リビングと寝室でよく移動させてるんだけど、コンセント入れてもつかない時があってさ
ACアダプタの本体側って抜けやすかったり接触悪かったりしない？
リビングと寝室でよく移動させてるんだけど、コンセント入れてもつかない時があってさ
夏には普通にできたことができない
自分に腹が立つ
ほんと何してるんだろう…
自分に腹が立つ
ほんと何してるんだろう…
>>170
何台か使ったけど、そんなことなかったよ。
何台か使ったけど、そんなことなかったよ。
今年は２月に雪降った時に一気に発症した
たいしたことでもないのに涙が止まらず何とひと月寝たきり
最近いやなことがあったせいもあるが涙が出始め悲しくて仕方ない
こういう以上があると脳の異常なんだな、と客観的にクールに見る自分ガイル
たいしたことでもないのに涙が止まらず何とひと月寝たきり
最近いやなことがあったせいもあるが涙が出始め悲しくて仕方ない
こういう以上があると脳の異常なんだな、と客観的にクールに見る自分ガイル
>>178
自分は京都の冬季うつだけど、日当たりの悪い住宅事情の地域に住んでいるので、毎年出るよ。
ライトやサプリ。病院でもらう薬とか年々マシには
なってきてるけど。
ちなみに結婚して今の土地に住んでいて、それまでは
瀬戸内海の穏やかな気候で育ちました。
やっぱり日当たりは最重要事項だと思う。
寒さは暖房とか着込んだりして何とかなるけど
日当たりだけはライトにずっと当たってる訳いかないし
こんなになってしみじみ思うけど、瀬戸内海良い所なんだなーって。当時は田舎で嫌で嫌でたまらなくて、京都に行けるって大喜びで来てみたらこの有り様だもんね
自分は京都の冬季うつだけど、日当たりの悪い住宅事情の地域に住んでいるので、毎年出るよ。
ライトやサプリ。病院でもらう薬とか年々マシには
なってきてるけど。
ちなみに結婚して今の土地に住んでいて、それまでは
瀬戸内海の穏やかな気候で育ちました。
やっぱり日当たりは最重要事項だと思う。
寒さは暖房とか着込んだりして何とかなるけど
日当たりだけはライトにずっと当たってる訳いかないし
こんなになってしみじみ思うけど、瀬戸内海良い所なんだなーって。当時は田舎で嫌で嫌でたまらなくて、京都に行けるって大喜びで来てみたらこの有り様だもんね
瀬戸内沿岸はいいとこ！地震も津波も少ないし。
しかしそんな自分も、冬季鬱だと思ってた。
バイク通勤が良くなかったみたいで、
自転車に変えて、冷え対策にお金かけた今年はまだわりといい感じ。
このまま落ち着いてるといいんだけど。
しかしそんな自分も、冬季鬱だと思ってた。
バイク通勤が良くなかったみたいで、
自転車に変えて、冷え対策にお金かけた今年はまだわりといい感じ。
このまま落ち着いてるといいんだけど。
冷えは良くないね
エアコン代ケチらずに
ちょっと寒かったらすぐつけるようにしよっと…
エアコン代ケチらずに
ちょっと寒かったらすぐつけるようにしよっと…
あったかくて明るい場所なー
ほんと普通でいられるわ
しかし夜になるとほんと死にたくなる
暖房費きついから冬時間で、朝遅く起きて夜早く寝ちまえばいいのか・・・
ほんと普通でいられるわ
しかし夜になるとほんと死にたくなる
暖房費きついから冬時間で、朝遅く起きて夜早く寝ちまえばいいのか・・・
出来るなら、週末とか、ちょっと休みとってでも、ちょっと無理してでも
グアムとかハワイとか暖かい南の島に行ったほうがいいよ。
その場だけでも良くなるし、悪化が防げる。
グアムとかハワイとか暖かい南の島に行ったほうがいいよ。
その場だけでも良くなるし、悪化が防げる。
暖房費もないのに、、、
毎年冬季うつになるのがわかってるんだから、夏の間にお金も準備して、予定もあらかじめ立てておいて
11月頃になったら行くのがいいと思う。
11月頃になったら行くのがいいと思う。
カイロを貼るとだいぶ違う
半天（部屋用上着）も用意だ
ひざ掛けも推奨
着る毛布も試してないが良いらしいよ
週末は３日間ずっと寒いらしいから皆さん温かくしてね
半天（部屋用上着）も用意だ
ひざ掛けも推奨
着る毛布も試してないが良いらしいよ
週末は３日間ずっと寒いらしいから皆さん温かくしてね
188 ：優しい名無しさん：2012/11/22(木) 10:27:04.24 ID:78DNTMSj
昨日ヨドバシカメラに行って２０分位店内にいたら明るくて暖かったせいか気分と体調が良くなった。
夕方は具合悪くなる事が多かったが昨日は全然平気だった。
外に出る元気がある人は明るくて暖かいデパートやショッピングモールでウィンドーショッピングもこの時期はイイかも！
夕方は具合悪くなる事が多かったが昨日は全然平気だった。
外に出る元気がある人は明るくて暖かいデパートやショッピングモールでウィンドーショッピングもこの時期はイイかも！
ヨドバシすげーな
190 ：優しい名無しさん：2012/11/22(木) 17:22:49.63 ID:b9TIdA3m
日本だと高知とか、九州でも宮崎あたりは日照時間長いってきいたことありますがどうなんでしょう。
中部地方でわりと日照量に恵まれた場所にいますが、それでも冬うつ。
冬沖縄にいったときは気温は高いけど天気が悪かった。
正月マレーシアにいったときは、すごく元気になった。日本の８月～９月みたいな気候だった。
冬は日本を脱出して南半球か熱帯地方で過ごせたらいいなって、
頑張って働いてたら、最近不安障害やパニックが出てきた。
仕事も減らさざるを得なくなったし、電車に乗ったり人ごみに出るのに一苦労。
なかなか人生うまくいかないなー。
暖かくして、光療法を続けるしかないのかなあ、、、
中部地方でわりと日照量に恵まれた場所にいますが、それでも冬うつ。
冬沖縄にいったときは気温は高いけど天気が悪かった。
正月マレーシアにいったときは、すごく元気になった。日本の８月～９月みたいな気候だった。
冬は日本を脱出して南半球か熱帯地方で過ごせたらいいなって、
頑張って働いてたら、最近不安障害やパニックが出てきた。
仕事も減らさざるを得なくなったし、電車に乗ったり人ごみに出るのに一苦労。
なかなか人生うまくいかないなー。
暖かくして、光療法を続けるしかないのかなあ、、、
日照時間長いといっても、
日本国内だとどうしても季節変動があるからねえ。
冬至過ぎるとちょっと楽になるので、後一月くらい耐えなければ。
日本国内だとどうしても季節変動があるからねえ。
冬至過ぎるとちょっと楽になるので、後一月くらい耐えなければ。
マレーシアは気温は高いけど、スコールも多いし天気と気圧はどうかな・・・
旅行は元々アドレナリンが大量に出るから、それも含めて鬱の人にはいいんじゃないかと思ってる
日照だけなら冬は東京とか神奈川、いいんだけどねえ
熱海とか湯河原とか、リタイアしてる人なら温泉別荘買ってのんびり過ごすのいいかもね
旅行は元々アドレナリンが大量に出るから、それも含めて鬱の人にはいいんじゃないかと思ってる
日照だけなら冬は東京とか神奈川、いいんだけどねえ
熱海とか湯河原とか、リタイアしてる人なら温泉別荘買ってのんびり過ごすのいいかもね
194 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 08:18:57.07 ID:eneS3Ffk
正直ブライトライトなんて少しも効果なかったです。
高い買い物して効き目無くて、タンスの肥やしになるだけでした。
なんて言うか、人工光は変な（嫌な）明るさで逆に気分悪くなりました。
曇っていようが雨であろうが、朝一窓開けて天然の光を浴びたほうが全然気持ちいいです。
高い買い物して効き目無くて、タンスの肥やしになるだけでした。
なんて言うか、人工光は変な（嫌な）明るさで逆に気分悪くなりました。
曇っていようが雨であろうが、朝一窓開けて天然の光を浴びたほうが全然気持ちいいです。
晴れた午前中にいっぱい日光浴びとくと次の日の目覚めが違うね
196 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 10:52:51.56 ID:6oOFZFSW
調子悪い、疲れてるのかなと思ってたら2年ぶりの冬季うつ。
先週まではVALKEEがよく効いたけど
冷えが厳しくなってからは症状がまた厳しくなる。
昨日医者でトリプタノールをもらって飲んだらすぐに効いて驚いた。抗鬱剤は効くまでに時間がかかるものではないのか？
とりあえず今日はおとなしく横になっている。
先週まではVALKEEがよく効いたけど
冷えが厳しくなってからは症状がまた厳しくなる。
昨日医者でトリプタノールをもらって飲んだらすぐに効いて驚いた。抗鬱剤は効くまでに時間がかかるものではないのか？
とりあえず今日はおとなしく横になっている。
最近すごく寒い
寒いと鬱の度合いが違う
日が当たらない時は暖かくしてるに限るね
寒いと鬱の度合いが違う
日が当たらない時は暖かくしてるに限るね
198 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 14:44:17.58 ID:fJEA/GLf
自然の光があること自体が羨ましい
最近、日の出は10時近いし、14時には日が暮れるし
天気悪いことが多いから、昼間も電気付けてないと本も読めない
だから、ブライトライト様様だよ＠北欧
最近、日の出は10時近いし、14時には日が暮れるし
天気悪いことが多いから、昼間も電気付けてないと本も読めない
だから、ブライトライト様様だよ＠北欧
みんなー
今日寒くて雨だから注意ね
今日寒くて雨だから注意ね
200 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 16:28:16.96 ID:eneS3Ffk
ブライトライト当たってると凄く疲れるのは、変な白い明るさなんですよね。
まだ白熱光の間接照明のほうが落ち着く。
私は購入してから時間経ったけど商品返品しました。
逆に症状が悪化したと販売業者に言ったら返金してくれました。
まだ良心的なほうかな。手に余るようでしたら掛け合ってみるといいかもしれません。
まだ白熱光の間接照明のほうが落ち着く。
私は購入してから時間経ったけど商品返品しました。
逆に症状が悪化したと販売業者に言ったら返金してくれました。
まだ良心的なほうかな。手に余るようでしたら掛け合ってみるといいかもしれません。
ブライトライトがいくらするのか知らないけど
太陽の波長に合わせてある爬虫類用の昼間蛍光灯やバスキングランプの方が効き目ありそう
紫外線でるから日焼けするけどね
太陽の波長に合わせてある爬虫類用の昼間蛍光灯やバスキングランプの方が効き目ありそう
紫外線でるから日焼けするけどね
でも紫外線が出ると目にもあまり良くないでしょう。
ブライトライトと、他のメーカーのエナジーライトやハッピーライトって
実は結構違うのかな？自分のはエナジーライトというやつだけど。
ブライトライトと、他のメーカーのエナジーライトやハッピーライトって
実は結構違うのかな？自分のはエナジーライトというやつだけど。
ブライトライトじゃないけど
100均で買った200円のLEDライトをいつも後ろから照らしてる
LEDって出力強いからかなり明るい
紫外線が心配だからいつも後ろからだけど、振り向くと明るいからなんか安心できる
温かい光がほしいときはこれまた100均のタッチライト
すぐに電池切れるけど淡いオレンジ色でほっこりする
どっちも単三電池だから、デジカメで使った電池を入れてる
カメラだと電圧低くて使えないけどライトならけっこう持つ
100均で買った200円のLEDライトをいつも後ろから照らしてる
LEDって出力強いからかなり明るい
紫外線が心配だからいつも後ろからだけど、振り向くと明るいからなんか安心できる
温かい光がほしいときはこれまた100均のタッチライト
すぐに電池切れるけど淡いオレンジ色でほっこりする
どっちも単三電池だから、デジカメで使った電池を入れてる
カメラだと電圧低くて使えないけどライトならけっこう持つ
何らかの照明を冬季うつ対策で使っている方に質問です。
太陽が出ている時間帯の光療法時、カーテンどうしていますか？
外から丸見えの間取りなため、照明をつけるならカーテンを閉めなくてはならず
何かいい対策は無いものかと探しています。
太陽が出ている時間帯の光療法時、カーテンどうしていますか？
外から丸見えの間取りなため、照明をつけるならカーテンを閉めなくてはならず
何かいい対策は無いものかと探しています。
205 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 22:17:00.27 ID:6oOFZFSW
ブラインドをかけてを斜めに開けば
採光しながら外から見られるのを防げるはず。
もしくはマジックミラーフィルム。
採光しながら外から見られるのを防げるはず。
もしくはマジックミラーフィルム。
206 ：優しい名無しさん：2012/11/25(日) 00:05:58.23 ID:E+MDU1BU
和室で障子
一昨年の冬にうつになって、去年の年末ごろにまた調子悪くなって仕事辞めた。春から働いてるけど、年末が怖い…毎年なっちゃうような気がして、考えすぎてしまう。。
いろんなものへの興味が急速に減退してる・・・
精神的にすごく疲労している
つかれる
精神的にすごく疲労している
つかれる
やばいねー
仕事の量若干減った…
去年よりはだいぶいいんだけどね…
これから年末一番つらい時期だけどなんとか乗り切りましょうー＞＜
仕事の量若干減った…
去年よりはだいぶいいんだけどね…
これから年末一番つらい時期だけどなんとか乗り切りましょうー＞＜
210 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 08:17:53.98 ID:NdhExbl2
夏場に約束しちゃった旅行が１２月にやってくるーーーー
行きたくねぇぇえええええええええ
行きたくねぇぇえええええええええ
冬季うつの本ってないのかな
寒さのストレスが辛い
寒さのストレスが辛い
212 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 17:18:58.44 ID:3XlMzbxq
213 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 19:53:02.81 ID:3XkhnryW
クマさんみたいに冬眠したい
214 ：優しい名無しさん：2012/11/26(月) 20:17:20.68 ID:uqHFPA7N
>211
季節性うつ病 (講談社現代新書)。
１～２年前アマゾンで中古で買いました。
>>198
ヨーロッパって日本みたいに無駄に明るくしないし、
灯り自体も日本に比べて暗いですしね。
日本では逆に夜、うっかり外に出ると店やコンビニにいくと、
明るすぎて、リズムが崩れて不眠になったりします（私だけかも）
季節性うつ病 (講談社現代新書)。
１～２年前アマゾンで中古で買いました。
>>198
ヨーロッパって日本みたいに無駄に明るくしないし、
灯り自体も日本に比べて暗いですしね。
日本では逆に夜、うっかり外に出ると店やコンビニにいくと、
明るすぎて、リズムが崩れて不眠になったりします（私だけかも）
今日は久々に晴れたねー！！
そんなの関東とその周辺の一部の地域だけだよ
こちらの天気は大荒れで、逆に笑えてきました…
フルボッコにされてます
フルボッコにされてます
関東も風強いよ。
快晴なのはいいけど風強くて寒くて結局マイナスな感じ。
用事はあるけどゴロゴロしてる。
用事はあるけどゴロゴロしてる。
北海道は猛吹雪で鉄塔倒れて停電中
ざむい
関東は明日は寒くなるとか
あったかいところに避難しようか・・・
公民館とか12時ごろまで開いてたらずっといるんだけどな。。。
関東は明日は寒くなるとか
あったかいところに避難しようか・・・
公民館とか12時ごろまで開いてたらずっといるんだけどな。。。
北海道寒すぎ。朝起きても若干暗いからなー。
北の零年、思い出してしまった・・・
あったかいところからきた人たちが着物のまま雪の中歩くんだよね
ぶるぶる
あったかいところからきた人たちが着物のまま雪の中歩くんだよね
ぶるぶる
2000円くらいの足元暖房器買った
中国製なので不安だったけど
あたたけえ…これで冬越せるかも；；
中国製なので不安だったけど
あたたけえ…これで冬越せるかも；；
ヒーター？マット？
おおいいね
コスパいいのがいい
エアコンだと月一万いくしなあ
コスパいいのがいい
エアコンだと月一万いくしなあ
この過疎っぷりを見てると、発症してる人はまだ少数派なんかな
自分はいつも晩秋からなんだが、今年は寒いから特に早い
自分はいつも晩秋からなんだが、今年は寒いから特に早い
きのうはあったかかったからじゃない？ 東北北海道以外
久しぶりに楽しい気分になったよ
寒いと楽しいって感覚なくなるからなあ
久しぶりに楽しい気分になったよ
寒いと楽しいって感覚なくなるからなあ
むしろ発症してるから過疎るんじゃね？
ピークの時期は書き込む元気もない。
ピークの時期は書き込む元気もない。
どん底
落ちすぎて死にたい。
さっき起きたら遺書書いてる夢みたよ。
落ちすぎて死にたい。
さっき起きたら遺書書いてる夢みたよ。
やっと目が覚めた。
天気が悪いと時間の感覚も狂うからやってらんない。
天気が悪いと時間の感覚も狂うからやってらんない。
そわそわしてきました・・・
日焼けサロン行ってみようかな
日焼けサロン行ってみようかな
やべー
早く冬至過ぎて欲しい
早く冬至過ぎて欲しい
病院以外の、自分でできる対策を挙げてみる
◆余力があればやったら良さそうなこと
外で日光を浴びる、外で気分転換する、運動や体操、美味しいものを食べる、
光療法器具を使う、音楽の力を借りる、汚い部屋の人はなるべく片付ける、
部屋の模様替えで気分転換、健康的な食事、ビタミンD12などのサプリ、
周囲に理解を得る、アロマテラピー、ペットに癒される、理想は温暖地への移住
◆まずやったほうが良さそうなこと
とにかく身体を温める、外へ出れなくても窓際で日光を浴びる、健全な生活リズム、
部屋を明るくする、最低限の栄養は摂る、楽しいことをする
◆多分しない方が良さそうなこと
過食、過飲酒、中毒性のある行為、身体に悪い行為、夜更かし、暗い部屋で生活、
カフェイン摂取、考え込むこと、自殺の計画を立てること、自分を責めること、
ミスの許されない決断を下すこと、込み入った活動や作業
うーん普通のことしか思い浮かばないなあ、リスト化して部屋に貼ろうと思うのだけど…
見落としてるのあれば随時足して下さると助かります
◆余力があればやったら良さそうなこと
外で日光を浴びる、外で気分転換する、運動や体操、美味しいものを食べる、
光療法器具を使う、音楽の力を借りる、汚い部屋の人はなるべく片付ける、
部屋の模様替えで気分転換、健康的な食事、ビタミンD12などのサプリ、
周囲に理解を得る、アロマテラピー、ペットに癒される、理想は温暖地への移住
◆まずやったほうが良さそうなこと
とにかく身体を温める、外へ出れなくても窓際で日光を浴びる、健全な生活リズム、
部屋を明るくする、最低限の栄養は摂る、楽しいことをする
◆多分しない方が良さそうなこと
過食、過飲酒、中毒性のある行為、身体に悪い行為、夜更かし、暗い部屋で生活、
カフェイン摂取、考え込むこと、自殺の計画を立てること、自分を責めること、
ミスの許されない決断を下すこと、込み入った活動や作業
うーん普通のことしか思い浮かばないなあ、リスト化して部屋に貼ろうと思うのだけど…
見落としてるのあれば随時足して下さると助かります
あと、早寝早起きもいいね！
自分まぐろがずっと大好物だったんだけど
季節性うつに良いらしいよ
やっぱり身体はわかってたんだなあと思いますね
季節性うつに良いらしいよ
やっぱり身体はわかってたんだなあと思いますね
早く起きて毎朝日の出を拝んでる
やっぱり運動なのかなぁ。
一日どこかで体温上げておくと、残りの生活がだいぶ楽。
一日どこかで体温上げておくと、残りの生活がだいぶ楽。
お風呂入った後もなんか楽になるよね
あと温かい飲み物かな
あと温かい飲み物かな
今日から一週間は一年間で最も日の入りが早いみたいね
日の出が最も遅いのは約一ヶ月後
この一ヶ月間が一番キツイね、やっぱ
日の出が最も遅いのは約一ヶ月後
この一ヶ月間が一番キツイね、やっぱ
しらすうめええええええ
しらすはトリプトファンやカルシウム、ビタミンＤなどを豊富に含んでいるそうです
トリプトファンが神経を落ち着かせ、カルシウムとビタミンＤがその働きをさらに高めるそうです
しらすはトリプトファンやカルシウム、ビタミンＤなどを豊富に含んでいるそうです
トリプトファンが神経を落ち着かせ、カルシウムとビタミンＤがその働きをさらに高めるそうです
246 ：優しい名無しさん：2012/12/01(土) 21:18:15.50 ID:XDaT+r3L
ここ２週間くらいテンションがおかしい…
焦るしイライラするし過食。そんな人いますか？
紅葉綺麗な公園で朝、人少ない時にボーっと木々見てたら今日1日、結構落ち着いたけど
この先がすごく不安です…
焦るしイライラするし過食。そんな人いますか？
紅葉綺麗な公園で朝、人少ない時にボーっと木々見てたら今日1日、結構落ち着いたけど
この先がすごく不安です…
しらすかわいそう
人間がなーっ
しらすをなーっ
しらすをなーっ
トリプトファンて牛乳にも入ってるね
>>244
北欧です。今年は去年の春からかなり準備周到にやってきたので実は酷くなっていないです。
最近は2時には夕日になってしまい、今日は日中マイナス10度くらいでしたが、規則正しい生活を送れています。
でもやっぱり11月頃から暗い日が続き外に出るのが億劫で運動量が減ってきているので気をつけなきゃなと思ってる所。
北海道も場所によっては、寒さや環境ここより厳しそうなので頑張ってくださいー！
北欧です。今年は去年の春からかなり準備周到にやってきたので実は酷くなっていないです。
最近は2時には夕日になってしまい、今日は日中マイナス10度くらいでしたが、規則正しい生活を送れています。
でもやっぱり11月頃から暗い日が続き外に出るのが億劫で運動量が減ってきているので気をつけなきゃなと思ってる所。
北海道も場所によっては、寒さや環境ここより厳しそうなので頑張ってくださいー！
自分も過食気味だよ
さっきおにぎり食べてしまった
何してても落ち着かなくてすごく嫌だ
さっきおにぎり食べてしまった
何してても落ち着かなくてすごく嫌だ
何度も出てくる北欧の人は、同一人物なの？
たぶんそう。
>>252
あああ・・・焼きたらこのおにぎり食べたい・・・海苔しっとりして塩味染みてるやつ
あああ・・・焼きたらこのおにぎり食べたい・・・海苔しっとりして塩味染みてるやつ
おにぎりいいねー。オリジン弁当のちょっとしょっぱいおにぎりが恋しいなー。
>>251
北海道です、2時に夕日とは凄い！気温も厳しいですね。
こちらは日中最高気温がマイナス4度までは上がります。
準備が充実していれば、自分ももう少し楽になるかな…。
見習いたいです。運動量は頭が痛いですが、お互い頑張りましょう！
私も過食がひどくて、半狂乱です。まともじゃない…
北海道です、2時に夕日とは凄い！気温も厳しいですね。
こちらは日中最高気温がマイナス4度までは上がります。
準備が充実していれば、自分ももう少し楽になるかな…。
見習いたいです。運動量は頭が痛いですが、お互い頑張りましょう！
私も過食がひどくて、半狂乱です。まともじゃない…
きのうは何と２４時間寝てしまった・・・
久しぶりに外出して疲れたからとはいえびっくり
さすがに今日は外出したあと特有の疲労感は微塵もないが一日盗まれた気分
低気温低日光で活動量落ちてるな・・・
悲壮感もひどい
起きる数時間前はうつらうつらしてたけど、その間も思いつめたことばかし考えてずっとないてたよ
これでも病気じゃないって言うのか・・・ああ
久しぶりに外出して疲れたからとはいえびっくり
さすがに今日は外出したあと特有の疲労感は微塵もないが一日盗まれた気分
低気温低日光で活動量落ちてるな・・・
悲壮感もひどい
起きる数時間前はうつらうつらしてたけど、その間も思いつめたことばかし考えてずっとないてたよ
これでも病気じゃないって言うのか・・・ああ
>>257
気温厳しくなって来ました。先週末から雪がないのにとても寒く今朝はマイナス18度くらいです。
雪があると少しは明るくていいんですけどねー。早く積もらないかなー。
私も過食は結構酷いです。気をつけないと、炭水化物ばかり摂り過ぎて、余計にだるくやる気が無くなります。
なので、炭水化物食べ過ぎてるなーと気づいた時は、なるべく暖かいスープや魚、肉類、温野菜を増やすように
気をつけています。日本にいた時に過食嘔吐だったので、その時よりはずっとコントロールできているのだけど
年取ったせいもあって、過食すると（特に甘いモノや炭水化物）余計に心身ともに落ち込むような気がしています。
ありがたいことに、今は沢山眠れる環境にいるので、夜10時にはベッドに入って、一日10時間くらい寝ています。
とりあえず、何があっても9時までには起きるっていうのだけは守ってる。
家の中が暖かいのが救いかなー。さすがに最近寒すぎて外に出るのが億劫になりつつあるので
ウォーキング代わりにジム通い再開しようかなと思っています。
やっぱり、これはある種の病気なので、対策、対処療法、治療はすごく重要だなーと思います。
日本にいた時からウツの傾向有りで、移住3年目に自殺未遂をしましたが、おかげで今はその時よりはずっといいですね。
日本にいた時よりもコントロールできている点では良いかもしれない。
自分語りスマソ。
気温厳しくなって来ました。先週末から雪がないのにとても寒く今朝はマイナス18度くらいです。
雪があると少しは明るくていいんですけどねー。早く積もらないかなー。
私も過食は結構酷いです。気をつけないと、炭水化物ばかり摂り過ぎて、余計にだるくやる気が無くなります。
なので、炭水化物食べ過ぎてるなーと気づいた時は、なるべく暖かいスープや魚、肉類、温野菜を増やすように
気をつけています。日本にいた時に過食嘔吐だったので、その時よりはずっとコントロールできているのだけど
年取ったせいもあって、過食すると（特に甘いモノや炭水化物）余計に心身ともに落ち込むような気がしています。
ありがたいことに、今は沢山眠れる環境にいるので、夜10時にはベッドに入って、一日10時間くらい寝ています。
とりあえず、何があっても9時までには起きるっていうのだけは守ってる。
家の中が暖かいのが救いかなー。さすがに最近寒すぎて外に出るのが億劫になりつつあるので
ウォーキング代わりにジム通い再開しようかなと思っています。
やっぱり、これはある種の病気なので、対策、対処療法、治療はすごく重要だなーと思います。
日本にいた時からウツの傾向有りで、移住3年目に自殺未遂をしましたが、おかげで今はその時よりはずっといいですね。
日本にいた時よりもコントロールできている点では良いかもしれない。
自分語りスマソ。
この時期に転職活動はきついな だめだ
「冬が好き」って言える人がうらやましい
昔は好きだったんだけどなあ
寒いだけでメンタルやフィジカルの変化さえなければ今も好きだが
寒いだけでメンタルやフィジカルの変化さえなければ今も好きだが
普通に過ごせれば冬は大好きだ。
嫌いになれないんだけど、今はダメだ。ﾁｸｼｮｳ
嫌いになれないんだけど、今はダメだ。ﾁｸｼｮｳ
「季節性うつ」というものを知らなかった時は、
自分だけなんで冬に気分が落ち込むんだろう?って思ってたけど、
病名が割りと知られるようになったり、2ﾁｬﾝでみんなの情報見れたりで、
割と多くの人が感じていることなんだと知れた。
ある意味動物として自然の現象なのかも。
まったく感じない人もいると思うけど。
自分だけなんで冬に気分が落ち込むんだろう?って思ってたけど、
病名が割りと知られるようになったり、2ﾁｬﾝでみんなの情報見れたりで、
割と多くの人が感じていることなんだと知れた。
ある意味動物として自然の現象なのかも。
まったく感じない人もいると思うけど。
ロムらず失礼。完全に概日リズム睡眠障害で昼夜逆転中です
光療法「ブライトライトミー」買いました
医者は「光療法なら朝6時～7時くらいに当たるといいよ」と
言ってくれたのですが、肝心のその時間に自分が起きてくれません
これ買った方いますか？↓
ブライトライトME＋ 高照度照明『室内に居ながらにして、
太陽光に近い光を浴びることができる』
http://brightlight-store.ovtp.net/
光療法「ブライトライトミー」買いました
医者は「光療法なら朝6時～7時くらいに当たるといいよ」と
言ってくれたのですが、肝心のその時間に自分が起きてくれません
これ買った方いますか？↓
ブライトライトME＋ 高照度照明『室内に居ながらにして、
太陽光に近い光を浴びることができる』
http://brightlight-store.ovtp.net/
テンプレ見ました 申し訳ない ＲＯＭってからまた来ます
統合失調症ですか？
268 ：優しい名無しさん：2012/12/04(火) 22:28:18.58 ID:0JanR3Zo
例年、秋分の日から冬至にかけて調子が悪い。あと２週間くらいで回復に向かってくれるといいのだか。
年賀状を書けたら嬉しい。
年賀状を書けたら嬉しい。
雪降るとやばいな・・・
体のひえで一気に落ち込んでしまう
体のひえで一気に落ち込んでしまう
就活しなきゃなのに体が動かない
むりしないでいいんですよ、っていっても、
必要なものはきっちりその時期に来るからねえ
これに限らずメンヘルはつらいね
必要なものはきっちりその時期に来るからねえ
これに限らずメンヘルはつらいね
12/3～12/15 の期間の夕暮れが一年で一番早いとのこと。
只今の北海道は、本当に夕方16:00から夜ですｗ
【北海道（札幌）】
12/03------日の出--6:48------16:00--日の入り
12/15------日の出--6:59------16:00--日の入り
12/31------日の出--7:06------16:09--日の入り
【沖縄では…】
12/03------日の出--7:01------17:37--日の入り
12/15------日の出--7:09------17:40--日の入り
12/31------日の出--7:16------17:48--日の入り
日の出の時間はともかく、北海道は日照時間が1時間半も短いんですね…
さらに荒天が続き真っ暗な空から雪ばかりの毎日です。停電するくらいに降ってます。
日は短い、天気はずーーーっと悪い、超寒い。地獄です。死にそう。
>>259
とか愚痴ってたら罰があたりそうな北欧地方の気温…。さすがに厳しいですね。
そちらはまだ積ってないんですか、意外です。
勉強になると共に、北欧でも頑張っておられる方がいる、ということが心の支えにもなってます。
北海道は日本国内では最悪の環境のひとつだと思いますが、もっと北の国は沢山あるんですよね。
コントロールコントロール呟きながらやりすごすの頑張ります。
只今の北海道は、本当に夕方16:00から夜ですｗ
【北海道（札幌）】
12/03------日の出--6:48------16:00--日の入り
12/15------日の出--6:59------16:00--日の入り
12/31------日の出--7:06------16:09--日の入り
【沖縄では…】
12/03------日の出--7:01------17:37--日の入り
12/15------日の出--7:09------17:40--日の入り
12/31------日の出--7:16------17:48--日の入り
日の出の時間はともかく、北海道は日照時間が1時間半も短いんですね…
さらに荒天が続き真っ暗な空から雪ばかりの毎日です。停電するくらいに降ってます。
日は短い、天気はずーーーっと悪い、超寒い。地獄です。死にそう。
>>259
とか愚痴ってたら罰があたりそうな北欧地方の気温…。さすがに厳しいですね。
そちらはまだ積ってないんですか、意外です。
勉強になると共に、北欧でも頑張っておられる方がいる、ということが心の支えにもなってます。
北海道は日本国内では最悪の環境のひとつだと思いますが、もっと北の国は沢山あるんですよね。
コントロールコントロール呟きながらやりすごすの頑張ります。
みなさんお魚や鰹節を食べて乗り切りましょー＞＜
昨日から家で仕事するときは電気毛布の上に
座るようにしたらじわじわ暖かくて
足が冷たいのが治った
そしたら少しだけ気分も良くなってきた
でも肩～背中が本当に凝って痛い
だんだんピキっていう鋭い痛みもたまに出てきてるし
冬は本当にひどい
昨日から家で仕事するときは電気毛布の上に
座るようにしたらじわじわ暖かくて
足が冷たいのが治った
そしたら少しだけ気分も良くなってきた
でも肩～背中が本当に凝って痛い
だんだんピキっていう鋭い痛みもたまに出てきてるし
冬は本当にひどい
コタツ出せばいいんだけど体が動かなくて出せない・・・
部屋掃除して床ふいて布団出してコードつないで・・・って考えるとどうしても億劫で
それでよくなるだろうと思いつつはっと気づいた
自分鬱だった
出せないのも気力でないのも仕方ないんだよな
悪循環になると知りつつ出せない気力は出せない
部屋掃除して床ふいて布団出してコードつないで・・・って考えるとどうしても億劫で
それでよくなるだろうと思いつつはっと気づいた
自分鬱だった
出せないのも気力でないのも仕方ないんだよな
悪循環になると知りつつ出せない気力は出せない
今年はまだどん底になってないから
今のうちにということで前々から興味あったパワーサンUVをポチった
紫外線は肌に悪いがビタミンD合成には必要なんよね？
もしこれで良くなったら紫外線対策減らすわ
今のうちにということで前々から興味あったパワーサンUVをポチった
紫外線は肌に悪いがビタミンD合成には必要なんよね？
もしこれで良くなったら紫外線対策減らすわ
ためしてガッテンで確か手のひらだけ２０分（だっけ？）日光に当たるだけでいいっ
てやってたな。「季節性うつ」じゃなくて「骨粗鬆症」の予防がテーマだったけど、
アニメ「アルプスの少女ハイジ」を例にとっててなるほどと思った。
クララは当時フランクフルトの大気汚染による「くる病」が原作の設定だったそうな。後半
アルルの村でハイジと過ごすうちに元気になったのは、太陽光のもとで食事したからだそうだよ
>>276 ビタミンＤが骨を作るんだよね。
自分は顔はＵＶ塗るけど背中とかにポカポカ日差しが当る感じが好き
あと布団の天日干し。寝ながらにして太陽に包まれている感じがする
てやってたな。「季節性うつ」じゃなくて「骨粗鬆症」の予防がテーマだったけど、
アニメ「アルプスの少女ハイジ」を例にとっててなるほどと思った。
クララは当時フランクフルトの大気汚染による「くる病」が原作の設定だったそうな。後半
アルルの村でハイジと過ごすうちに元気になったのは、太陽光のもとで食事したからだそうだよ
>>276 ビタミンＤが骨を作るんだよね。
自分は顔はＵＶ塗るけど背中とかにポカポカ日差しが当る感じが好き
あと布団の天日干し。寝ながらにして太陽に包まれている感じがする
＞クララは当時フランクフルトの大気汚染による「くる病」が原作の設定だったそうな。
こわすぎるｗ
くる病になるまで日光さえぎる大気汚染って、どんだけｗｗｗ
アニメだとかわいらしい美少女だったけど、実際はかなり悲惨な容貌だったのかもね
こわすぎるｗ
くる病になるまで日光さえぎる大気汚染って、どんだけｗｗｗ
アニメだとかわいらしい美少女だったけど、実際はかなり悲惨な容貌だったのかもね
とにかく元気がない
冬は眠れない
衝突事故や怪我が増える、字が汚くなる、動悸がする、だらしなくなる
全てにおいてグダグダ
冬は眠れない
衝突事故や怪我が増える、字が汚くなる、動悸がする、だらしなくなる
全てにおいてグダグダ
ここの人は物欲ある？
自分は激鬱のときは2-3年位物欲なかった（それどこじゃなかった）
今は波がある
あったかくなって楽しくなった時は、ほしいな、と思う気持ちが出てくる
それ以外はどーでもいい食べてねてられれば、て感じ
自分は激鬱のときは2-3年位物欲なかった（それどこじゃなかった）
今は波がある
あったかくなって楽しくなった時は、ほしいな、と思う気持ちが出てくる
それ以外はどーでもいい食べてねてられれば、て感じ
自分は物欲も性欲もないな
食欲と睡眠欲だけがある感じ
食欲と睡眠欲だけがある感じ
服なんかは丸々１シーズン買わなかった事があるから流行なんかにはついていけない
気付いたら世の中ジーンズのすそがタイトになってた 自分まだブーツカットだよ
気付いたら世の中ジーンズのすそがタイトになってた 自分まだブーツカットだよ
そうだよね・・・
食欲も、なんて言うか満足したいために食べるってかんじ
のど越しとか満腹感とか
世の中が灰色だ
あったかくなると気力が出てものがほしくなったりする
食欲も、なんて言うか満足したいために食べるってかんじ
のど越しとか満腹感とか
世の中が灰色だ
あったかくなると気力が出てものがほしくなったりする
でも物欲とか意欲は続かないから、何か続けてやるとか根気を入れるとか全然できない
数年前までは服にはそれなりにこだわってて
お洒落だねと言われることを生きがいにしてた人間だったんだけど
ここ３年くらいは服買ってないや…
ずっと家にいるし
美容室も行きたくなくてついに自分で切っちゃったよ…
髪くらいちゃんとしたいと思うんだけど
一度自分で切るとバレバレだから美容師に怒られそうで
結局行かないという最悪のループに…
1000円カットって行ったことないけど
そこだったら平気かなあ…
はあ
お洒落だねと言われることを生きがいにしてた人間だったんだけど
ここ３年くらいは服買ってないや…
ずっと家にいるし
美容室も行きたくなくてついに自分で切っちゃったよ…
髪くらいちゃんとしたいと思うんだけど
一度自分で切るとバレバレだから美容師に怒られそうで
結局行かないという最悪のループに…
1000円カットって行ったことないけど
そこだったら平気かなあ…
はあ
＞美容師に怒られそうで
あれ、やだよね
何で自分の髪切っただけでお前に怒られないといかんのだ、といつも不快
私の髪なのにお前に何の権利があるんだよ、と
1000円カットは変なおしゃべりなくて楽だよ
あれ、やだよね
何で自分の髪切っただけでお前に怒られないといかんのだ、といつも不快
私の髪なのにお前に何の権利があるんだよ、と
1000円カットは変なおしゃべりなくて楽だよ
1000円カットは、店員がDQNすぎて日本語が通じないからイヤだ
矢沢美容室なんてあったなぁと思い出した。
セルフカットしたら失敗しちゃいました～というノリで行けたらいいんだけどね・・・
セルフカットしたら失敗しちゃいました～というノリで行けたらいいんだけどね・・・
金を払ってるのはこっちなんだからね。。。。
割と込み入った注文してる人時々いるから千円カット、わりといいのかも
割と込み入った注文してる人時々いるから千円カット、わりといいのかも
眠れないorz
日光不足、気温不足、安心不足…
あるのは恐怖と不安と絶望ばかり
日光不足、気温不足、安心不足…
あるのは恐怖と不安と絶望ばかり
朝から既に３食も食べてしまった…
パワーサン届いたので使ってみたら10分くらいで笑ってしまうほど効果感じた
色々問題や長期での副作用ありそうだけど高い買い物だったからしばらく使い倒してみる
色々問題や長期での副作用ありそうだけど高い買い物だったからしばらく使い倒してみる
じゃあ日サロも効くってことかー。
295 ：優しい名無しさん：2012/12/06(木) 17:32:22.68 ID:5NvaKIXe
俺もコアラ用のライト使おうか考えたことあるｗ
でも高いんだよね
でも高いんだよね
胸まであった髪を洗面所でバッサリ
あごラインにした
でもボサボサなので美容院に行って
自分で切ったんです！
案の定失敗したけど楽しかった！
て言ったら、いいなーと言われただけだった
あごラインにした
でもボサボサなので美容院に行って
自分で切ったんです！
案の定失敗したけど楽しかった！
て言ったら、いいなーと言われただけだった
先生に、毎年冬に具合悪くなるから季節性ですかね？って自分から聞いたら、そんな事ないって言われた。周りが浮かれて楽しそうにしてるのを見て落ち込むんじゃないのって言われて泣きそうになった（ ; ; ）
そうじゃないんだってば！！一応彼氏もいるし！！
非リア充認定を勝手にしないで。
そうじゃないんだってば！！一応彼氏もいるし！！
非リア充認定を勝手にしないで。
まあでも思い込みは良くないからね。
>>298
そんなに思い込みではないと思うんだけど。
先生がその後、「北国の人は気持ちが強い、寒いから具合が悪くなるという事はない。演歌の世界でも北国云々…」て話を始めてモヤモヤ。違うんだよ、そういう話じゃないんだよ。
そんなに思い込みではないと思うんだけど。
先生がその後、「北国の人は気持ちが強い、寒いから具合が悪くなるという事はない。演歌の世界でも北国云々…」て話を始めてモヤモヤ。違うんだよ、そういう話じゃないんだよ。
一昨日までがひどくて昨日あたり良くなってきたんだけど同じような人はいないかな
自分だけかな
自分だけかな
>>299
それはひどいね・・・
そっちの方が思い込み、先入観だよね
自分は寒くて暗くて気圧が低いと浮き上がれないけど、
今日みたいにポカポカ陽気だといきなり元気になっちゃう
そういう、明らかに病的な症状があれば認めてくれるかもよ
なんだったら別の病院に行ったら
近くに病院あんまりないとか、初診料とかでいい先生を選ぶのは難しいかもだけど
それはひどいね・・・
そっちの方が思い込み、先入観だよね
自分は寒くて暗くて気圧が低いと浮き上がれないけど、
今日みたいにポカポカ陽気だといきなり元気になっちゃう
そういう、明らかに病的な症状があれば認めてくれるかもよ
なんだったら別の病院に行ったら
近くに病院あんまりないとか、初診料とかでいい先生を選ぶのは難しいかもだけど
なんかもう最近どん底だわ
寒いし日光でないし消えたい
寒いし日光でないし消えたい
>>301
私は、夏とか一度起きたら、昼寝するって事がないんですけど冬は鬱々して布団に入ってる時間が凄く長いです。
そういう所上手く説明出来ませんでした。
病院は来年の春に違う県に引越しするので、それに合わせて今からネットで良さそうな病院探してみます。
レスありがとうございます(o´ω`o)
私は、夏とか一度起きたら、昼寝するって事がないんですけど冬は鬱々して布団に入ってる時間が凄く長いです。
そういう所上手く説明出来ませんでした。
病院は来年の春に違う県に引越しするので、それに合わせて今からネットで良さそうな病院探してみます。
レスありがとうございます(o´ω`o)
過食来てる。
おなか減ったので焼き芋焼いて食べてる。
おなか減ったので焼き芋焼いて食べてる。
valkeeが届いて朝２２分、夜にも１２分光を当てたら眼が醒めて
しまい、一睡もしなかった。そのまま仕事へ。眠らなかった割に
普通に仕事出来たよ。帰宅してぷは～ってなってる。
寒い。みんな風邪やノロウイルスに気をつけてね。
しまい、一睡もしなかった。そのまま仕事へ。眠らなかった割に
普通に仕事出来たよ。帰宅してぷは～ってなってる。
寒い。みんな風邪やノロウイルスに気をつけてね。
おーい
みんな地震大丈夫かあ
みんな地震大丈夫かあ
>>273
北海道はそんなに日照時間が短いんですね。驚いています。しんどい時期ですが無理なさらないでくださいね。
ひとつ質問なのですが、北海道の家は冬でもガンガンに暖房がかかっていて、半袖で過ごせるくらい快適だと聞いたことがあります。そんなバカなと不思議に思ったのですが、実際はどうなのですか？
私は関西住みですが、毎日超寒くて空もどんよりしていてしんどい。急に悲しくなって泣いたり気持ちの落ち込みが激しいです。甘いものがひたすら欲しくなったり。辛いので先日ブライトライトMEを購入しました。朝から昼間のような明るさを感じることができました。
北海道はそんなに日照時間が短いんですね。驚いています。しんどい時期ですが無理なさらないでくださいね。
ひとつ質問なのですが、北海道の家は冬でもガンガンに暖房がかかっていて、半袖で過ごせるくらい快適だと聞いたことがあります。そんなバカなと不思議に思ったのですが、実際はどうなのですか？
私は関西住みですが、毎日超寒くて空もどんよりしていてしんどい。急に悲しくなって泣いたり気持ちの落ち込みが激しいです。甘いものがひたすら欲しくなったり。辛いので先日ブライトライトMEを購入しました。朝から昼間のような明るさを感じることができました。
>>307
273さんじゃないけど気になったので。
北海道では暖房をつけないとあまりの寒さに耐えられないのがほとんどです。
暖房をつけておよそ室内は20～24℃くらい。半袖で過ごすとかデマすぎですよ…長袖着込んでフリースまで重ね着しても寒いですから。よっぽどの耐寒構造なのか暑がりなのか、と疑います。
そのためにガンガン暖房つけないと部屋が暖まりませんね。
日照時間も今相当短いです…おかげでよくなるものもよくなりません。
暖かい所へ行きたいと思ってしまいます。
273さんじゃないけど気になったので。
北海道では暖房をつけないとあまりの寒さに耐えられないのがほとんどです。
暖房をつけておよそ室内は20～24℃くらい。半袖で過ごすとかデマすぎですよ…長袖着込んでフリースまで重ね着しても寒いですから。よっぽどの耐寒構造なのか暑がりなのか、と疑います。
そのためにガンガン暖房つけないと部屋が暖まりませんね。
日照時間も今相当短いです…おかげでよくなるものもよくなりません。
暖かい所へ行きたいと思ってしまいます。
もう駄目かもしれないって毎年12月頃の手帳に書いてある
夏太りして冬痩せする
とにかく布団にに包まりたい
夏太りして冬痩せする
とにかく布団にに包まりたい
清水の舞台から飛び降りるかんじで買ったライトだけど
まだ年内だからか割と調子がいい。
これ１，２月どうなるかで評価が決まるわ。
しかしこたつがたまらん。誰が発明したんだろう。
まだ年内だからか割と調子がいい。
これ１，２月どうなるかで評価が決まるわ。
しかしこたつがたまらん。誰が発明したんだろう。
312 ：優しい名無しさん：2012/12/08(土) 15:22:13.69 ID:JjJwTkm9
だるい。
もう頑張れない。
もう頑張れない。
もうダメ
気持ちが持ち上がらない
どうしようもない
気持ちが持ち上がらない
どうしようもない
がんばろ＞＜
今だけだからさ辛いのは…
一番好きなものを食べてみるとかどう？
私はお刺身が好き
今だけだからさ辛いのは…
一番好きなものを食べてみるとかどう？
私はお刺身が好き
ありがとう
お互いがんばろう
きっと元気が戻る時が来ると信じたい
お刺身おいしいですよね！
お互いがんばろう
きっと元気が戻る時が来ると信じたい
お刺身おいしいですよね！
うん
暖かくして美味しいもの食べて
がんばりましょー
暖かくして美味しいもの食べて
がんばりましょー
>>307
>>308さんのおっしゃる通りです。半袖が普通ではありませんね。
ただ暖房エネルギーは違います。
ある日の室温20度を3時間保ちたいとして、外気温-20度の北海道と、
外気温+5度の東京では、必要な熱量が全然違いますよね。
薪ストーブなど熱量が高くて温度調整がエアコンほど繊細ではない
暖房のお宅だと、暑いか寒いかが極端になると聞きました。
消したり離れると寒いし近づくと熱いので、半袖着て限界まで近づくとか…
半袖伝説はそのあたりの話から来ているのではと思っています。
日照時間は今が一番短いと思うので、年明けまでビルから
飛び降りないように気をつけなきゃ…。ブライトライト効くといいですね。
自分も今日は物凄い鬱発作みたいになって（見知らぬ人に中傷されたり
嘘つきの家族に泣いたり散々の一日でした）涙です。
>>308さんのおっしゃる通りです。半袖が普通ではありませんね。
ただ暖房エネルギーは違います。
ある日の室温20度を3時間保ちたいとして、外気温-20度の北海道と、
外気温+5度の東京では、必要な熱量が全然違いますよね。
薪ストーブなど熱量が高くて温度調整がエアコンほど繊細ではない
暖房のお宅だと、暑いか寒いかが極端になると聞きました。
消したり離れると寒いし近づくと熱いので、半袖着て限界まで近づくとか…
半袖伝説はそのあたりの話から来ているのではと思っています。
日照時間は今が一番短いと思うので、年明けまでビルから
飛び降りないように気をつけなきゃ…。ブライトライト効くといいですね。
自分も今日は物凄い鬱発作みたいになって（見知らぬ人に中傷されたり
嘘つきの家族に泣いたり散々の一日でした）涙です。
東北だけど、夏もそれなりに暑いから二重窓とかには出来ないのよね
白人だったらホントに半袖で過ごしていると思うけど、日本の気候及び日本人の体質では無理だと思う
外国の建物は本当に気密性が段違いだもの
白人だったらホントに半袖で過ごしていると思うけど、日本の気候及び日本人の体質では無理だと思う
外国の建物は本当に気密性が段違いだもの
暑いって言うか、湿気だよね
気密性高いと押入れとか湿気がえらいことになる
あったかくして、おいしいもの食べて、からだだけでも体力温存しよう・・・
開き直って遊ぶことだけ考えてるよ
先のことはカンガエナイ！ｗ
気密性高いと押入れとか湿気がえらいことになる
あったかくして、おいしいもの食べて、からだだけでも体力温存しよう・・・
開き直って遊ぶことだけ考えてるよ
先のことはカンガエナイ！ｗ
そうだよね。北欧だけど、家の中は暖かい。なんせ壁の厚さが違う。
親戚が北海道にいるけど、北海道よりもずっと室内は暖かい。
自分関東出身だけど、関東は家の中寒いので、室内は日本にいた時のほうが寒くてつらかった。
自分たぶん寒さに強いほうだけど、それでも床の冷え込みとかすきま風とかつらいよね。
今日はここの外気はマイナス20度で、日の出:9時44分、日の入:14時35分。
昼の12時半過ぎると夕方っぽくなってくる。
ここでは寒さよりやっぱり日照時間が辛いなーとこちらに来てから思った。太陽は大事。
親戚が北海道にいるけど、北海道よりもずっと室内は暖かい。
自分関東出身だけど、関東は家の中寒いので、室内は日本にいた時のほうが寒くてつらかった。
自分たぶん寒さに強いほうだけど、それでも床の冷え込みとかすきま風とかつらいよね。
今日はここの外気はマイナス20度で、日の出:9時44分、日の入:14時35分。
昼の12時半過ぎると夕方っぽくなってくる。
ここでは寒さよりやっぱり日照時間が辛いなーとこちらに来てから思った。太陽は大事。
321 ：優しい名無しさん：2012/12/08(土) 22:47:05.45 ID:JjJwTkm9
精神面よりも
とにかく体がだるいです。
抗鬱剤は効いてくれるけど
寒くなるほどに量も増えていく。
沖縄か東南アジアに移住したい。
とにかく体がだるいです。
抗鬱剤は効いてくれるけど
寒くなるほどに量も増えていく。
沖縄か東南アジアに移住したい。
322 ：優しい名無しさん：2012/12/08(土) 23:00:15.52 ID:eVCMHyRu
北欧住まいのリッチマン多すぎだろｗ
寒いと鬱って
そりゃ単なる甘えじゃんｗ
そりゃ単なる甘えじゃんｗ
たぶん北欧で書き込んでる人、自分ともう一人だけだと思うよ。
寒さに弱い人と日照時間の少なさに弱い人と光量に弱い人に分かれそう
自分はどうなんだろう
今年の初雪で一気に発症したから、やっぱり寒さなのかなあ
気圧も関係してるけど
自分はどうなんだろう
今年の初雪で一気に発症したから、やっぱり寒さなのかなあ
気圧も関係してるけど
だからそれ あ ま え
甘えではないのかもしれないけど、寒さに弱いとわかっているなら、ちゃんと処置すべきだよね。
体を冷やさないように食事や漢方、運動などで体質改善に努めるとか。住環境整備するとか。
そういう事もしないで寒いだの暗いだの文句言ってる人には同調できないかも。
医者に季節性ウツは、季節性疾患で原因はある程度わかってるから予防改善はしやすいと言われたよ。
重度の花粉症なんかの人も大変だろうなと思うんだけど、彼らは頑張ってるよねー。
ウツだからやる気なくなるのはよくわかるけど、花粉症のひどい人もやる気や集中力なくなるだろうし。
体を冷やさないように食事や漢方、運動などで体質改善に努めるとか。住環境整備するとか。
そういう事もしないで寒いだの暗いだの文句言ってる人には同調できないかも。
医者に季節性ウツは、季節性疾患で原因はある程度わかってるから予防改善はしやすいと言われたよ。
重度の花粉症なんかの人も大変だろうなと思うんだけど、彼らは頑張ってるよねー。
ウツだからやる気なくなるのはよくわかるけど、花粉症のひどい人もやる気や集中力なくなるだろうし。
いつの間に愚痴も言えないスレになっちゃったの？
甘え甘え言ってる人は患者なのかな
管理できるんなら特にここに来る必要ないと思うが
管理できるんなら特にここに来る必要ないと思うが
まあそういう人はしっかり自分でやってもらってｗ
自分の症状よくわからない、わかってもつらくて対処できない人たちで
悩み共有していこうよ
できない人同士だから有益な情報が出るのさっｗ
自分の症状よくわからない、わかってもつらくて対処できない人たちで
悩み共有していこうよ
できない人同士だから有益な情報が出るのさっｗ
大体、しっかり管理出来る人はこんな時間に書き込みしないよね。
みんな煽られ過ぎですってｗ
フレー！フレー！
う つ 病 ！
がんばれ！がんばれ！
う つ 病 ！
がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ！
ゴー！ゴー！レッツゴー！
レッツゴー！うつ病 ！
う つ 病 ！
がんばれ！がんばれ！
う つ 病 ！
がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ、がんばれ！
ゴー！ゴー！レッツゴー！
レッツゴー！うつ病 ！
335 ：優しい名無しさん：2012/12/09(日) 07:46:56.41 ID:jo2ZZGaQ
煽りを相手にすると↑こんな風に大喜びしちゃうからスルーしときなさい。
今日は寒いけども
日差しは良い感じ
日差しは良い感じ
ブライト ブライト
ラララ ♪
ラララ ♪
雪降りだした。
冬季うつになってから雪が一層大好きになったよ。
気分が晴れるし、ワクワクするし。なぜか動ける。
冬季うつになってから雪が一層大好きになったよ。
気分が晴れるし、ワクワクするし。なぜか動ける。
>>318だけど、４年前に東北住みになってから決まって11月～12月にかけて一度落ちるようになったのよね
最初は寒さに慣れていないからと思っていたけど去年あたりからやっぱり季節性うつ病だろうなと推測
医者は確定診断していないけどね。東京方面行くと日差し強くて元気になるからｗ
最初は寒さに慣れていないからと思っていたけど去年あたりからやっぱり季節性うつ病だろうなと推測
医者は確定診断していないけどね。東京方面行くと日差し強くて元気になるからｗ
雪降ったほうが楽になる。雪降らないと暗いので辛い。
北海道夜くるの早すぎｗｗｗｗあぁ、仕事のストレスがたまってるのか、胸がそわそわする。この感じ最近ずうっと続いてて怖いなー
酒はウツ悪化させるから我慢したほうがいいよ。
ハーブティーとかおススメよ～
種類によって香りや効能も違うからブレンドしても楽しい。
種類によって香りや効能も違うからブレンドしても楽しい。
北国に住んでる。
冬は毎年鬱で、病院行ったら冬期鬱だと。
物理的に光の量が少ないから冬鬱は仕方ないってさ。
昨日は隣町で1m雪が降った。
冬は毎年鬱で、病院行ったら冬期鬱だと。
物理的に光の量が少ないから冬鬱は仕方ないってさ。
昨日は隣町で1m雪が降った。
ルイボスティーもいいよ。飲み過ぎると体冷やすという説もあるけど、温めて生姜入れて飲んだりとか
特に女性なら抗酸化効果にも優れてるしオススメ。
お酒は、気晴らしになりそうに見えるけど、ウツの時は飲まないほうがいいよ。睡眠の質も悪くなるし。
カフェインは午前中、飲み過ぎなければいいんじゃない？目も覚めるし。
特に女性なら抗酸化効果にも優れてるしオススメ。
お酒は、気晴らしになりそうに見えるけど、ウツの時は飲まないほうがいいよ。睡眠の質も悪くなるし。
カフェインは午前中、飲み過ぎなければいいんじゃない？目も覚めるし。
349 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 15:31:42.09 ID:7jIGfz6u
外が暗くなるのが早いとなぜか憂鬱になる
真っ暗な中を歩くのは絶望的な気分だよ
真っ暗な中を歩くのは絶望的な気分だよ
私も寒さに当たると空腹感が強くなるよ～
室内で行動する程度ならまだいいけど、外に洗濯物干しに出たりするだけでもうダメ。
室内で行動する程度ならまだいいけど、外に洗濯物干しに出たりするだけでもうダメ。
351 ：優しい名無しさん：2012/12/11(火) 17:15:35.24 ID:VbFvCY3g
37.1の微熱があるが
鬱のせいか風邪のせいか区別がつかなくて嫌だ
鬱のせいか風邪のせいか区別がつかなくて嫌だ
低気圧うつと季節性うつ両方持ってるけど、決定的な違いがある。
それは気分。低気圧うつはだるさ、吐き気、頭痛といった体の症状だけど、季節性うつは眠気食欲に加え、気分が落ちる。
死にたくなる。実行する勇気はないけど。
それは気分。低気圧うつはだるさ、吐き気、頭痛といった体の症状だけど、季節性うつは眠気食欲に加え、気分が落ちる。
死にたくなる。実行する勇気はないけど。
ハーブはレモングラスやミントもオススメ
気分変わるし
カモミールはあんまり味ないから
あとたしか妊婦さんは控えた方が良かったはず
気分変わるし
カモミールはあんまり味ないから
あとたしか妊婦さんは控えた方が良かったはず
すまん
レモングラスは妊婦さんには良くないらしい
嘘書いてごめん
授乳中はオススメらしい
レモングラスは妊婦さんには良くないらしい
嘘書いてごめん
授乳中はオススメらしい
1週間経ってやっと起きられるようになった
会社の人に連絡取り付けられなくて本当に申し訳なかった
しかしエアコン付けても全く部屋が温まらないのう
しかしまあまあでもポジティブに行こう
やらかしたのはしょうがない
会社の人に連絡取り付けられなくて本当に申し訳なかった
しかしエアコン付けても全く部屋が温まらないのう
しかしまあまあでもポジティブに行こう
やらかしたのはしょうがない
多少ビンボくさいが
今日八百屋さんから発泡スチロールの箱もらってきて足乗せてるが
それだけでぜんぜん寒くない
床からの断熱ってきくなあ
今日八百屋さんから発泡スチロールの箱もらってきて足乗せてるが
それだけでぜんぜん寒くない
床からの断熱ってきくなあ
私も外が暗くなってくると、憂鬱になる
冬は嫌だなあ
寒いし、頭もぼーっとするし、動悸もするよ
冬は嫌だなあ
寒いし、頭もぼーっとするし、動悸もするよ
この時期はちょっとしたトラブルが気持ちの落ち込みの引き金になって、もうだめだ・・・ってなる。
でもやらねばならんことは沢山あるし、いい加減立て直さねば。
疲れた疲れた疲れた。
皆、生きろー。
でもやらねばならんことは沢山あるし、いい加減立て直さねば。
疲れた疲れた疲れた。
皆、生きろー。
何かしらしでかして（特にパート）、凹みっぷりが
ハンパなくなってきた。
頭も回らないし、体もやっとこさで、何もする気が
起こらず、優先順位がおかしくなって本当にいやだ。
自分の場合、立春を過ぎると上向きになりだすので
早くなってほしい。
でも、それまでイベント多すぎort
ハンパなくなってきた。
頭も回らないし、体もやっとこさで、何もする気が
起こらず、優先順位がおかしくなって本当にいやだ。
自分の場合、立春を過ぎると上向きになりだすので
早くなってほしい。
でも、それまでイベント多すぎort
憂鬱なのもとうぜんあるけど、イライラし過ぎて周りの人と喧嘩しやすくなった…
同じようにパートナーと険悪になってる人とかいない？
同じようにパートナーと険悪になってる人とかいない？
イライラが出るのも鬱なの？
双極性ではなくて？
自分はただただ落ち込みがひどい
仕事もはかどらず、頭も回らない
ここで発作的に会社を辞めないように注意だ
双極性ではなくて？
自分はただただ落ち込みがひどい
仕事もはかどらず、頭も回らない
ここで発作的に会社を辞めないように注意だ
ちょっと変な話だけど、病院の先生から、この病気で
冬季うつっぽい症状が出始めてから、生理前になると
イライラが特にひどくなると言う人もいるって聞いた
ことあるよ。
そういうのとは違うのかい？
冬季うつっぽい症状が出始めてから、生理前になると
イライラが特にひどくなると言う人もいるって聞いた
ことあるよ。
そういうのとは違うのかい？
イライラもウツの症状でしょ。ウツに関する本とか読むと書いてあるよ。
>>362
元々ボダで普段から人よりはイライラしやすい。ボダ自体双極性みたいなものって説もあるらしいし。
でも毎年冬に憂鬱になる。外に出るのが本当に大変。
今年はうつだけじゃなくてイライラもひどくて、10月下旬くらいからパートナーとか家族と喧嘩ばかりでボロボロ…疲れた。
早く春がきてくれれば…
元々ボダで普段から人よりはイライラしやすい。ボダ自体双極性みたいなものって説もあるらしいし。
でも毎年冬に憂鬱になる。外に出るのが本当に大変。
今年はうつだけじゃなくてイライラもひどくて、10月下旬くらいからパートナーとか家族と喧嘩ばかりでボロボロ…疲れた。
早く春がきてくれれば…
外界に対して抵抗力が弱ってるんだよ
大丈夫、正常な反応です
明るくしてポカポカしたところにずっといたら徐々に回復してくると思うけど
でも仕事や何やらでそういうわけにも行かないだろうし、
そういう時は、きついといって引きこもるのもあり
大丈夫、正常な反応です
明るくしてポカポカしたところにずっといたら徐々に回復してくると思うけど
でも仕事や何やらでそういうわけにも行かないだろうし、
そういう時は、きついといって引きこもるのもあり
冷え性多い？
私はそうなんだが…
お酒飲みたいな??しかし身体冷やすし…
私はそうなんだが…
お酒飲みたいな??しかし身体冷やすし…
もちろん冷え性です
冷え性だよ
末端がひどい。足先と指の先
末端がひどい。足先と指の先
冷え性で寒冷アレルギーです
自律神経が弱いんだろうな
夏の間は食＜動だったけど、今は完全に動＜食になってる
食べたり飲んだりしても温まるのは一瞬だし、運動して体温上げた方が温かさは継続するよね
今はちょっとしたストレスに大きく動揺しやすくなってて困る
判断力も弱くなってるからこの前ハプニングが重なった時は大変だった
自律神経が弱いんだろうな
夏の間は食＜動だったけど、今は完全に動＜食になってる
食べたり飲んだりしても温まるのは一瞬だし、運動して体温上げた方が温かさは継続するよね
今はちょっとしたストレスに大きく動揺しやすくなってて困る
判断力も弱くなってるからこの前ハプニングが重なった時は大変だった
371 ：優しい名無しさん：2012/12/13(木) 08:23:22.02 ID:OzWFwoec
年末は東南アジアに避寒してくる。
1週間だけだけど、これで生き返るかも。
もう日本などやってられませんわ。
1週間だけだけど、これで生き返るかも。
もう日本などやってられませんわ。
エゾウコギのサプリ飲んでるけど何となく効いてる。
生活リズムや食事にも気をつけ始めたからもあるかな
生活リズムや食事にも気をつけ始めたからもあるかな
やっぱり昼間はまったりするなー
陽射しがたくさんあるだけで幸せ
夜昼逆転してるからだるくてつらいけど
陽射しがたくさんあるだけで幸せ
夜昼逆転してるからだるくてつらいけど
末端冷え性には日当たり悪いと辛いな
なるべく体温上げるしかないや
なるべく体温上げるしかないや
取り合えず、カイロと生姜と根菜だ
ヤバイ、現実状況の悲惨さと相まって狂乱と廃人を行き来する
状態になってきた。普段飲まないけど酒で誤魔化さないと
絶望の叫びと涙が止まらなくなる。おちつけおちつけおちつけつおちけ
状態になってきた。普段飲まないけど酒で誤魔化さないと
絶望の叫びと涙が止まらなくなる。おちつけおちつけおちつけつおちけ
太平洋側だったら、外出て深呼吸しながら星見るんだ。
今日は晴れてきれいだぞ。
日本海側だったらすまん。
今日は晴れてきれいだぞ。
日本海側だったらすまん。
最近好きなweb漫画が
頻繁に更新するからちょっと気分上がる
この作者も頑張ってるから自分もがんばろうって思う
ただ夜になると嫌な思い出のフラッシュバックが多くなるなあ…
仕事で理不尽に怒られたときのこととか…
もう３年も前のことなのになあ…
昼間のぽかぽかしてる時間は少し幸せ感じられるんだけどね
頻繁に更新するからちょっと気分上がる
この作者も頑張ってるから自分もがんばろうって思う
ただ夜になると嫌な思い出のフラッシュバックが多くなるなあ…
仕事で理不尽に怒られたときのこととか…
もう３年も前のことなのになあ…
昼間のぽかぽかしてる時間は少し幸せ感じられるんだけどね
厚手ベッドカバー出してかけたら朝までポカポカ
今日はちょっと上がり気味
寝る時体しっかりあっためて寝るといいね
今までは頭までふとんかぶらないと眠れなかった
今日はちょっと上がり気味
寝る時体しっかりあっためて寝るといいね
今までは頭までふとんかぶらないと眠れなかった
今年の梅春ごろから何か具合が悪くなり家事ができなくなったので、通院を始めた。
薬のおかげで夏からは短時間バイトに通うことができるようになったけど、最近になって
また下り調子になっている。
皿も洗濯物も塚状態…
薬のおかげで夏からは短時間バイトに通うことができるようになったけど、最近になって
また下り調子になっている。
皿も洗濯物も塚状態…
頑張ってたけど駄目だ。。。マイナス10度以下になって、太陽でない日が続いて(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
毎日、頭も体もが痛いし、妊婦なせいもあって、眠り続けても眠いし、何にもする気が起きないorz
しかもなんかちょっとした事で涙が出てくる。。。
一生懸命対策してたし、毎朝ライト浴びてたし、今年こそは大丈夫かも！と思ってたのに。。。
毎日、頭も体もが痛いし、妊婦なせいもあって、眠り続けても眠いし、何にもする気が起きないorz
しかもなんかちょっとした事で涙が出てくる。。。
一生懸命対策してたし、毎朝ライト浴びてたし、今年こそは大丈夫かも！と思ってたのに。。。
頑張ってたけど駄目だ。。。マイナス10度以下になって、太陽でない日が続いて(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
毎日、頭も体もが痛いし、妊婦なせいもあって、眠り続けても眠いし、何にもする気が起きないorz
しかもなんかちょっとした事で涙が出てくる。。。
一生懸命対策してたし、毎朝ライト浴びてたし、今年こそは大丈夫かも！と思ってたのに。。。
クリスマスの準備も去年よりもできてないよ。元々苦手な掃除も疎かになりすぎて余計に気が滅入る。
(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ。。。。眠り続けたい。。。。。
毎日、頭も体もが痛いし、妊婦なせいもあって、眠り続けても眠いし、何にもする気が起きないorz
しかもなんかちょっとした事で涙が出てくる。。。
一生懸命対策してたし、毎朝ライト浴びてたし、今年こそは大丈夫かも！と思ってたのに。。。
クリスマスの準備も去年よりもできてないよ。元々苦手な掃除も疎かになりすぎて余計に気が滅入る。
(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ。。。。眠り続けたい。。。。。
寝過ぎると頭痛が起きるよ。
特に横になって寝ると、余計に頭痛が起きやすく
なるので、ソファの背もたれなどを利用して
上半身は起こした状態で寝てみて。
妊婦さんだし、多少のことは思いっきり目をつぶって
まずご自身を大事にしてくだされ。
特に横になって寝ると、余計に頭痛が起きやすく
なるので、ソファの背もたれなどを利用して
上半身は起こした状態で寝てみて。
妊婦さんだし、多少のことは思いっきり目をつぶって
まずご自身を大事にしてくだされ。
最近、少しずつだけど前向きになってたのに今日の昼からいきなり落ちた。頑張りたいんです。でも辛い。呼吸も辛い。大好きな曲も聞けない。元気になりたい。どーしちゃったんだ、あたし。
あせるよね、あせったとこで変わんないんだけど
ここで紹介されてた足温器、使ってみたけど・・・
あったかいって言うより足の裏が暑い、って感じ
多くの人が言うように低温火傷する
中国製で、サーモスタットがないから鉄板が熱せられ放題
靴下二枚履きでも火傷した
タオルしけばいいって言うけどおだやかなあったかさになるかどうか・・・
ルームシューズがあればカイロ放り込むほうがおだやかなあったかさになっていいよ
こたつがあればなおよし
二千円だから値段相応だけど・・・
でも低温やけどには気をつけよう ＞これから買う人
あったかいって言うより足の裏が暑い、って感じ
多くの人が言うように低温火傷する
中国製で、サーモスタットがないから鉄板が熱せられ放題
靴下二枚履きでも火傷した
タオルしけばいいって言うけどおだやかなあったかさになるかどうか・・・
ルームシューズがあればカイロ放り込むほうがおだやかなあったかさになっていいよ
こたつがあればなおよし
二千円だから値段相応だけど・・・
でも低温やけどには気をつけよう ＞これから買う人
そういえば、植物用とか爬虫類用の紫外線ライト買った方その後どうなりましたか？
390 ：優しい名無しさん：2012/12/15(土) 06:53:24.96 ID:Rg0jI1le
青色LEDはどうなんだろう
網膜に青色光に反応してメラトニン分泌を調整する細胞があるとかないとか。
網膜に青色光に反応してメラトニン分泌を調整する細胞があるとかないとか。
暗い、気温上がらない
でどんどん落ちてる
死にたい願望もどんどん広がてる
症状とは言うものの何もできない自分が嫌でたまらない気分が止まらない
明日の選挙について何か書こうと思ってたのにできない
でどんどん落ちてる
死にたい願望もどんどん広がてる
症状とは言うものの何もできない自分が嫌でたまらない気分が止まらない
明日の選挙について何か書こうと思ってたのにできない
最近光療法が気になる
でもブライトライトとかＶＡＬＫＥＥ高いね
とりあえず、懐中電灯を耳の中に当ててみる
少しマシな気がする
プラセボかもしれんが
でもブライトライトとかＶＡＬＫＥＥ高いね
とりあえず、懐中電灯を耳の中に当ててみる
少しマシな気がする
プラセボかもしれんが
ブライトライト、確かに３９，８００円は高いけれど
ブライトライトのおかげで過眠もなく、規則正しく過ごせているので
買って良かったと、つくづく思っています。
こういう人、書き込まないけれども多い気がしますが・・・
ブライトライトのおかげで過眠もなく、規則正しく過ごせているので
買って良かったと、つくづく思っています。
こういう人、書き込まないけれども多い気がしますが・・・
ブライトライトじゃないけど、エナジーライト日本円で2万5千円だったけど、買ってよかったです。
普段でさえ能力低いのに、さらにその20％程度しか機能しない状況。
身体が動かせない。動け動け動いてよ！で暴走モードになれば助かるのに…。
無理して動いても脳が停止してるから結局混乱して立ちすくむ。
それなのに年末年始が来て目の回る忙しさ。
処理できる仕事量が20％しかないのに。
でも無理だと拒否することは出来ない。後でもっと辛い目に遭う。
どうしたらいいの。
身体が動かせない。動け動け動いてよ！で暴走モードになれば助かるのに…。
無理して動いても脳が停止してるから結局混乱して立ちすくむ。
それなのに年末年始が来て目の回る忙しさ。
処理できる仕事量が20％しかないのに。
でも無理だと拒否することは出来ない。後でもっと辛い目に遭う。
どうしたらいいの。
ある程度は効果あるのか
でもやっぱ高いなあ
働いてたら自分のお金で買えるんだけど
でもやっぱ高いなあ
働いてたら自分のお金で買えるんだけど
気になってる人が最近鬱っぽい
こんな時に好意寄せられたらうれしいかな？それとも邪魔になるだけかな
でもそれは人によるか…
なんか心配で余計に気になる
こんな時に好意寄せられたらうれしいかな？それとも邪魔になるだけかな
でもそれは人によるか…
なんか心配で余計に気になる
>>398
自分の気持ちを押し付けすぎないように
そっと見守るのが良いかも…
自分は引きこもる直前に２人で食事とかに誘ってくれた人がいたけど
１回行ったら相手の気持ちについていけず
自分には恋愛無理だ、もう引きこもろうと思って
その後のメール全無視して今に至るよ…
「私結構弱ってて恋愛どうこうっていうのもしんどいのに
この人にはわからないのかな？」って思って少し悲しくなったりもした
まあ人によるし
男女でも違うかもしれないけどね
自分の気持ちを押し付けすぎないように
そっと見守るのが良いかも…
自分は引きこもる直前に２人で食事とかに誘ってくれた人がいたけど
１回行ったら相手の気持ちについていけず
自分には恋愛無理だ、もう引きこもろうと思って
その後のメール全無視して今に至るよ…
「私結構弱ってて恋愛どうこうっていうのもしんどいのに
この人にはわからないのかな？」って思って少し悲しくなったりもした
まあ人によるし
男女でも違うかもしれないけどね
400 ：優しい名無しさん：2012/12/16(日) 23:51:19.43 ID:bgR2lH2e
質問ですが、テンプレ読んだんですがイマイチ判然としなくて困っています。
現在双極性の治療中で、自分では季節性感情障害とクロスしてる、ダブっていると
思っていますが、主治医が双極性と季節性は別物と言って聞き入れません。
実際のところどうなんでしょうか？
現在双極性の治療中で、自分では季節性感情障害とクロスしてる、ダブっていると
思っていますが、主治医が双極性と季節性は別物と言って聞き入れません。
実際のところどうなんでしょうか？
>低気圧うつはだるさ、吐き気、頭痛といった体の症状だけど、季節性うつは眠気食欲に加え、気分が落ちる。
うーんそうかも
低気圧も関係してるけど暗さとか寒さがあると気持ち的につらい
うーんそうかも
低気圧も関係してるけど暗さとか寒さがあると気持ち的につらい
403 ：優しい名無しさん：2012/12/17(月) 20:52:00.01 ID:qK3GvKEA
低気圧、だるいよーーーーー。
昼間なのに真っ暗だよーーーーー。
うヽ(ﾟ∀｡)ﾉｳｪ工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工えええ
昼間なのに真っ暗だよーーーーー。
うヽ(ﾟ∀｡)ﾉｳｪ工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工えええ
病気なのに暴力と罵声の日々でもう無理。
逃げるお金も働く能力も訴える力も帰る場所もない。
何もいいことのない人生だった。
もっと早く諦めていれば良かったのかもしれない。
逃げるお金も働く能力も訴える力も帰る場所もない。
何もいいことのない人生だった。
もっと早く諦めていれば良かったのかもしれない。
すみません404は誤爆です、スルーして下さい、ごめんなさい。
なんか…大変そうだね＞＜
ｲ㌔
今年の春先、少し動けるようになってから病院に通いはじめた。
通院していることは、夫はじめ家族には話していない。
(パートに出ているので、病院代は自分で出せる)
数年前に別件で心療内科に通っていて「また病院通いか」と思われるのがいやだから。
通院していることは、夫はじめ家族には話していない。
(パートに出ているので、病院代は自分で出せる)
数年前に別件で心療内科に通っていて「また病院通いか」と思われるのがいやだから。
409 ：優しい名無しさん：2012/12/18(火) 10:57:28.85 ID:WurEksJ2
冬が激鬱（ご飯も3日に一回）その他の季節が鬱でもう8年無職。
社会復帰はもう無理だろうな・・・
社会復帰はもう無理だろうな・・・
暗くなってきた
いみなく悲しいし動けない
いみなく悲しいし動けない
>>409
諦めちゃあかんで
諦めちゃあかんで
412 ：優しい名無しさん：2012/12/18(火) 19:42:15.86 ID:OEE9HzpN
10年以上、慢性ウツで、職を転々としていたけれど
現在は冬季ウツのみ発症してる私が通りますよー
現在は冬季ウツのみ発症してる私が通りますよー
そりゃ躁鬱じゃなかろうかと。
冬季鬱だと診断されて、あとで躁鬱2型と診断されたのも
通りますよー
冬季鬱だと診断されて、あとで躁鬱2型と診断されたのも
通りますよー
夏がダメだったはずなのに、今年は秋が短かったせいか、良くならないまま冬に突入。
どうなるんだろう、これ…。
全然起きられないし、何かする気力もない。
どうなるんだろう、これ…。
全然起きられないし、何かする気力もない。
最近になって急に何も手に着かなくなった
簡単な文章を読むのにも手間取る
明らかに集中力も落ちてご飯も一日一食あるかないか
気がついたらぼうっとして一日が終わってた
簡単な文章を読むのにも手間取る
明らかに集中力も落ちてご飯も一日一食あるかないか
気がついたらぼうっとして一日が終わってた
しんどいねえ
よしやろうと思っても、次の日に寒くて暗いともうだめ
朝から意味なく悲しい
よしやろうと思っても、次の日に寒くて暗いともうだめ
朝から意味なく悲しい
躁鬱2型(`皿´)ｳｾﾞｰ
とりあえず、光に当たるために早起きしてみる
でも、くもりで雨ふりっていう＼(^ω^)／
室内が暗いせいか洗濯物干しタイムが好きすぎる
体が日光を欲してるのが分かるほどに気持ちいい
夏は面倒くさいだけなのに
ライト買ってみようかな
体が日光を欲してるのが分かるほどに気持ちいい
夏は面倒くさいだけなのに
ライト買ってみようかな
久々だけどパワーサンUVレポ
とりあえず使い始めて深い調子の落ち込みは今のところないどころか
曇天が続くときも沈み込まないようになった
おかげで初めは毎日20分～40分点けてたけど最近は天気の悪い日や
曇りが続くときに使うので十分
副作用としてはまぶしい、1mくらいの距離で直視しないようにしてるけど
紫外線のせいか少し目は疲れる気がする
日焼けは元々真っ白ってわけじゃないので特に変化は感じない
あと、なぜかライトを浴び始めると鼻が通る
とりあえず使い始めて深い調子の落ち込みは今のところないどころか
曇天が続くときも沈み込まないようになった
おかげで初めは毎日20分～40分点けてたけど最近は天気の悪い日や
曇りが続くときに使うので十分
副作用としてはまぶしい、1mくらいの距離で直視しないようにしてるけど
紫外線のせいか少し目は疲れる気がする
日焼けは元々真っ白ってわけじゃないので特に変化は感じない
あと、なぜかライトを浴び始めると鼻が通る
>>422
パワーサンUVって爬虫類用だけどそれがいいの？
パワーサンUVって爬虫類用だけどそれがいいの？
調子悪(ｰ ｰ;)
あと数日で冬至だから、仕方ないか…
寒いのも暗いのもダメ。特にこの頃午後２時過ぎて日が傾いてくるのを見るとつらい。
一日のうち、なかなか布団から出られない。
理由もなくイライラする。
死にたい、泣きたいと思う。
うーん…
あと数日で冬至だから、仕方ないか…
寒いのも暗いのもダメ。特にこの頃午後２時過ぎて日が傾いてくるのを見るとつらい。
一日のうち、なかなか布団から出られない。
理由もなくイライラする。
死にたい、泣きたいと思う。
うーん…
陽がすこし射してたから、なるべく太陽を見るように日光浴したら
すこし動けるようになってきた
やっぱり日光は大事なんだな
すこし動けるようになってきた
やっぱり日光は大事なんだな
>>392
夏とか時期はずれにヤフオクで安く買った
夏とか時期はずれにヤフオクで安く買った
やっぱり光はセロトニン再吸収防止とかアドレナリンとかノルアドレナリンに影響するのかな
ぱあっと晴れてほかーとしたあったかい日は明らかに体がうれしがってるもんね
といいつつ昼夜逆転でリズムが固まりつつある
努力してもなかなか、なので今は睡眠優先にしようと開き直った
睡眠たっぷり取れるだけでもありがたいと思うことにしよう・・・
ぱあっと晴れてほかーとしたあったかい日は明らかに体がうれしがってるもんね
といいつつ昼夜逆転でリズムが固まりつつある
努力してもなかなか、なので今は睡眠優先にしようと開き直った
睡眠たっぷり取れるだけでもありがたいと思うことにしよう・・・
規則正しい生活は回復してくれば自然とできるようになるよ
>>423
紫外線とビタミンDと鬱かなんかの話を知ったときに調べて前から気になってたのよ
UVBが出てることが重要だったんでライト色々調べてたら行き着いた
明るさが原因なら紫外線なんて無い方がいいんだけど、試してみたくなったから
あと、光の色も自然だし、暖かいしで蛍光灯製品よりいいんじゃないかなと
ソケットが熱くなるので耐熱のクリップ探したけど、そっちもペットショップで解決した
紫外線とビタミンDと鬱かなんかの話を知ったときに調べて前から気になってたのよ
UVBが出てることが重要だったんでライト色々調べてたら行き着いた
明るさが原因なら紫外線なんて無い方がいいんだけど、試してみたくなったから
あと、光の色も自然だし、暖かいしで蛍光灯製品よりいいんじゃないかなと
ソケットが熱くなるので耐熱のクリップ探したけど、そっちもペットショップで解決した
紫外線なんて、目にとって百害あって一利なしだぜ
日サロじゃなんだからｗ
日サロじゃなんだからｗ
大事の前の小事でしょ
この季節にこの病気でぎりぎりの所で生きてる人間からしたら目が悪くなるくらい鼻で笑うわ
この季節にこの病気でぎりぎりの所で生きてる人間からしたら目が悪くなるくらい鼻で笑うわ
ブライトライト持ってるけど、Valkeeも試してみたいなー。
デザイナーなので目が悪くなると人生終わる
紫外線は、やっぱり直射はしないほうがいいと思う
ここでよく言われてるように、耳の後ろから当てるだけでもいいんじゃないかな
ぱっとすぐきけばうれしいけど、すぐきくには理由があるんだもんね
じわじわとよくなっていくのが理想だと思う
ここでよく言われてるように、耳の後ろから当てるだけでもいいんじゃないかな
ぱっとすぐきけばうれしいけど、すぐきくには理由があるんだもんね
じわじわとよくなっていくのが理想だと思う
435 ：優しい名無しさん：2012/12/20(木) 16:57:12.55 ID:KKoU/JY/
最近季節性鬱の話聞いて自分の症状とかぶってたので来ました。
高校生です。
ここ2年ぐらい秋冬になると勉強に身が入らず、
春になるとやる気が出てくるのは関係アリでしょうか？
今年もここ2カ月くらいちょくちょくボーっとします
実際テストとかでも１年周期の波があったり。
受験とか夏にならないだろうか…
陽に当たったら気分がすっきりした。
でも昼寝ってよくないんですよね
高校生です。
ここ2年ぐらい秋冬になると勉強に身が入らず、
春になるとやる気が出てくるのは関係アリでしょうか？
今年もここ2カ月くらいちょくちょくボーっとします
実際テストとかでも１年周期の波があったり。
受験とか夏にならないだろうか…
陽に当たったら気分がすっきりした。
でも昼寝ってよくないんですよね
436 ：優しい名無しさん：2012/12/20(木) 18:49:13.83 ID:lJUG16xs
冬に怠くなり、食っちゃ寝するのは
生き物としては普通のことだと思うんだけどな。
熊だって冬眠するのだ。
春夏秋冬24時間
労働と消費を強いられるこの社会では
病人扱いされるのさ。
生き物としては普通のことだと思うんだけどな。
熊だって冬眠するのだ。
春夏秋冬24時間
労働と消費を強いられるこの社会では
病人扱いされるのさ。
>>436
あなたは人間社会じゃなくて、熊社会で生きてけば？
あなたは人間社会じゃなくて、熊社会で生きてけば？
多少集中できないってのは病気ではないと思うよ
季節性うつ病、名前の通りここにいる人はこの季節になると動けなくなったり死にたくなったりするわけです
季節性うつ病、名前の通りここにいる人はこの季節になると動けなくなったり死にたくなったりするわけです
明日が冬至ですね
今日は激ウツです
今日は激ウツです
ああ明後日ですね
曜日の感覚がもう・・
曜日の感覚がもう・・
今週が底
来週から日が長くなっていくんですね＞＜
よし！よし！もうちょっとだ
来週から日が長くなっていくんですね＞＜
よし！よし！もうちょっとだ
442 ：優しい名無しさん：2012/12/20(木) 23:31:01.07 ID:lJUG16xs
>>437
あなたこそ人間社会で生きてみたらどう？
あなたこそ人間社会で生きてみたらどう？
443 ：優しい名無しさん：2012/12/20(木) 23:32:46.58 ID:lJUG16xs
今日からトリプタノールに加えて
体温を上げる漢方を処方されたが
効いてるくさい。
体温を上げる漢方を処方されたが
効いてるくさい。
ID:lJUG16xsの必死さが伝わってくるなｗ
そんなすぐに抗うつ剤の本効果でないだろー。
しかも三環系だし、SSRIより時間はかかるはず。
初期の副作用かプラシーボだな。
しかも三環系だし、SSRIより時間はかかるはず。
初期の副作用かプラシーボだな。
>>436
わかる。わかりすぎる。
冬は動くエネルギー使いたくない感じ。
エネルギー消費を控えて息を潜めて冬を生き抜く
…という生物の本能というか。
でも人間は冬眠生物じゃないから、毎日起きて
食べたり飲んだりしなきゃ死んでしまう。
活動しないといけないから、結局働く必要がある。
脳だけは勝手に冬眠してるからチグハグでキツイですわ。
わかる。わかりすぎる。
冬は動くエネルギー使いたくない感じ。
エネルギー消費を控えて息を潜めて冬を生き抜く
…という生物の本能というか。
でも人間は冬眠生物じゃないから、毎日起きて
食べたり飲んだりしなきゃ死んでしまう。
活動しないといけないから、結局働く必要がある。
脳だけは勝手に冬眠してるからチグハグでキツイですわ。
冬至だぞー
カボチャと柚子だぞー
カボチャと柚子だぞー
あー雲で太陽が隠れてしまった
くもりでも日光が少なからず射してるらしいから外に出てみるか
くもりでも日光が少なからず射してるらしいから外に出てみるか
自分は寒さも症状にかなり影響するから、改善はまだ先だ・・・
去年（ていうか今年）は2月にひどい症状の悪化が
普通の鬱とのコラボって感じだから、症状でる前に準備を、といわれてもなかなかね・・・
自己責任の社会になったら「何で前もってわかってるのに準備しておかないんだ」とかいわれるのかな・・・
去年（ていうか今年）は2月にひどい症状の悪化が
普通の鬱とのコラボって感じだから、症状でる前に準備を、といわれてもなかなかね・・・
自己責任の社会になったら「何で前もってわかってるのに準備しておかないんだ」とかいわれるのかな・・・
やっぱりくもりじゃダメか
>>447
きたああああああああああああああ＞＜
きたああああああああああああああ＞＜
コピペのコピペです。
「ん」を2つ含む以下の7つが「冬至の七種(ななくさ)」といわれています。
・南瓜（なんきん）＝カボチャ
・蓮根（れんこん）
・人参（にんじん）
・銀杏（ぎんなん）
・金柑（きんかん）
・寒天（かんてん）
・饂飩（うんどん）＝うどん
なお銀杏には、4-O-メチルピリドキシンという毒物が微量含まれており
成人男性で100個前後が致死量とされています。
「ん」を2つ含む以下の7つが「冬至の七種(ななくさ)」といわれています。
・南瓜（なんきん）＝カボチャ
・蓮根（れんこん）
・人参（にんじん）
・銀杏（ぎんなん）
・金柑（きんかん）
・寒天（かんてん）
・饂飩（うんどん）＝うどん
なお銀杏には、4-O-メチルピリドキシンという毒物が微量含まれており
成人男性で100個前後が致死量とされています。
茶碗蒸しの銀杏おいしい
一度に100個食べることはないにしても、食べ過ぎれば体に害になるのは間違いない。
微量でもガスが溜まるしｗ
微量でもガスが溜まるしｗ
折り返し地点です、今が底です、上がれ上がれ
457 ：優しい名無しさん：2012/12/21(金) 20:51:33.84 ID:7/X+kKSG
漢方効いてるなー
体がポカポカでコートの前を開いて歩けます@東京
侮れぬ漢方。
体がポカポカでコートの前を開いて歩けます@東京
侮れぬ漢方。
458 ：アポ：2012/12/21(金) 20:55:06.10 ID:402eHTrY
沖縄に引っ越したのに、天気が悪いと駄目だ・・・・
タイ・フィリピン辺りに引っ越そうかな。どんな仕事に付けば生活できるだろう・・・
永住権得るのに東南アジアでも1000万位の財産と仕事がいるんだよな。
タイ・フィリピン辺りに引っ越そうかな。どんな仕事に付けば生活できるだろう・・・
永住権得るのに東南アジアでも1000万位の財産と仕事がいるんだよな。
今が底って言ってる人が多いけど、冬季うつは１月と２月に患者が激増するんだが、なんちゃって冬季うつが多いようだｗ
暖かいけど曇っていて雪が降ってる日より
ガンガンにしばれて晴れてる日の方が調子がよい
でも寒いのも辛い
ガンガンにしばれて晴れてる日の方が調子がよい
でも寒いのも辛い
いずれにしてもここのスレの住人はいまから２月末くらいまでがどん底でしょ。
ただし！底は打ったんだぞ。
明日からは夏を目指して前だけ向いて歩いて行こう。
きょうは一日なにもせずに家のなかでごろごろしていた。
「冬至」という言い訳が自分にできるので少しは楽しい。
ただし！底は打ったんだぞ。
明日からは夏を目指して前だけ向いて歩いて行こう。
きょうは一日なにもせずに家のなかでごろごろしていた。
「冬至」という言い訳が自分にできるので少しは楽しい。
philipsのgoliteとかブライトライトとか使って高照度
療法やるのが一番手っ取り早くね？
自分は他に本当の躁鬱とかの症状がないし
毎年ハッキリ季節に応じて症状が現れるから
毎日30分やるだけでかなり良くなったは。
療法やるのが一番手っ取り早くね？
自分は他に本当の躁鬱とかの症状がないし
毎年ハッキリ季節に応じて症状が現れるから
毎日30分やるだけでかなり良くなったは。
467 ：優しい名無しさん：2012/12/21(金) 23:42:50.21 ID:7/X+kKSG
ここにも、「俺と症状が違えば詐病」君がいるのか。
>>466
日照時間に比例して冬季うつになることはないよ
もしそうなら梅雨の時期にも鬱になるタイプの季節性情動障害
セロトニンがでなくなってすぐに鬱になるのありえない
>>467
詐病とは言ってない
なんちゃって冬季うつとは日照時間を意識して勝手に不安になってる気分障害って言ってるんだよ
※ちなみに俺は冬季うつじゃない
日照時間に比例して冬季うつになることはないよ
もしそうなら梅雨の時期にも鬱になるタイプの季節性情動障害
セロトニンがでなくなってすぐに鬱になるのありえない
>>467
詐病とは言ってない
なんちゃって冬季うつとは日照時間を意識して勝手に不安になってる気分障害って言ってるんだよ
※ちなみに俺は冬季うつじゃない
冬季鬱の人って季節だけが原因なの？ある意味治りにくそう。
漢方クンがうざいです
なんちゃって医者がいるなこのスレ
なんで冬季うつじゃない人が冬季うつを語ってるんですかねー
別にいいんじゃないの？
要するに冬に鬱になる人が冬季うつ病なんでしょ。
もう冬だし、２月末まで冬じゃん。
私は日照時間の変化だけじゃなく季節の変動も原因と思うから年明けから具合の悪い人もいると思う。
今年はもう真冬だけどね。
要するに冬に鬱になる人が冬季うつ病なんでしょ。
もう冬だし、２月末まで冬じゃん。
私は日照時間の変化だけじゃなく季節の変動も原因と思うから年明けから具合の悪い人もいると思う。
今年はもう真冬だけどね。
昨晩、バイトから帰ったら部屋の中がピカーッてなってて
ブライトライトの線を抜くの忘れててどうやらオンタイマーになってたようで
勝手についてた。いつからついてたんだよ。電気代がorz
1000時間でライト交換だから、至近距離で20分で使ってたのに...。
ブライトライトの線を抜くの忘れててどうやらオンタイマーになってたようで
勝手についてた。いつからついてたんだよ。電気代がorz
1000時間でライト交換だから、至近距離で20分で使ってたのに...。
477 ：優しい名無しさん：2012/12/22(土) 17:58:05.29 ID:e2bhdVdH
みんな、真冬だからギスギスしてるな（笑）
>>477
めっちゃ調子悪い（笑）
鬱傾向、悪いこと考える、夜中になっても眠れない、起きれない、体がダルい、重い、肩こりが半端ない。
昨日鬱病の特集で鬱とか躁鬱の場合は脳の活動や血流が悪いってデータあったね。
本当今全身の血液の流れ悪いの感じる。特に全身体重くて、肩こりヤバイから。
夏は今年あたりから少しまともに過ごせるようになったが冬はまだ駄目なようだ。
冬はもう6年前くらいからずっ調子悪い
めっちゃ調子悪い（笑）
鬱傾向、悪いこと考える、夜中になっても眠れない、起きれない、体がダルい、重い、肩こりが半端ない。
昨日鬱病の特集で鬱とか躁鬱の場合は脳の活動や血流が悪いってデータあったね。
本当今全身の血液の流れ悪いの感じる。特に全身体重くて、肩こりヤバイから。
夏は今年あたりから少しまともに過ごせるようになったが冬はまだ駄目なようだ。
冬はもう6年前くらいからずっ調子悪い
俺は毎年12月～2月までが1番辛い。
加えて夏の7.8月も辛かったがだんだん回復して今年の7.8月は割と普通に過ごせた
加えて夏の7.8月も辛かったがだんだん回復して今年の7.8月は割と普通に過ごせた
俺も夏はほぼ健常な状態で過ごせた
夏が終わってからひどくなった
ずっと夏ならいいのに
夏が終わってからひどくなった
ずっと夏ならいいのに
寒いし何もしたくない
起き上がりたくない
胃も頭も痛い
思考力は悪い方へ悪い方へ…憂鬱で仕方がない
薬も効いてるようだが、効いてこの程度
もしかしたら単に怠慢癖なだけなんだろうか
夏との差がありすぎだな…
起き上がりたくない
胃も頭も痛い
思考力は悪い方へ悪い方へ…憂鬱で仕方がない
薬も効いてるようだが、効いてこの程度
もしかしたら単に怠慢癖なだけなんだろうか
夏との差がありすぎだな…
電気代たけえええええええええ
今週から昨日、今にかけて特に酷い。頭ガンガンするし嫌な事ばかり頭に浮かぶ 何だよコレ
風邪引いて頭ガンガンスルー！！！！
おまえらがんばれーおれもがんばるぜヒャッホーイ
関東は曇ってるし寒いなあ。
寒いとからだが勝手に縮こまり、凝りも酷くなり、血流悪くなり、悪循環…
しかもそれに気づかない始末。オワトル。
久しぶりにせんねん灸を引っ張り出してやってみるかなあ。
気休めだとは思うが。
寒いとからだが勝手に縮こまり、凝りも酷くなり、血流悪くなり、悪循環…
しかもそれに気づかない始末。オワトル。
久しぶりにせんねん灸を引っ張り出してやってみるかなあ。
気休めだとは思うが。
つらいよーしたいことできないよーしたいこともしたくなくなってきたよー
物欲だけは細々あるがこれもなくなるかも
あうあうあ
物欲だけは細々あるがこれもなくなるかも
あうあうあ
とかいってたら友達から久々にメール来たよ
お返事書こうと思ったら昔の下書きを送ってしまったよ
ギャアアアアアァ
鬱だと注意力散漫になるから・・・とあわてて言い訳メールを送ったが健常者に通じるかどうか・・・
朝から激鬱だよあううう
お返事書こうと思ったら昔の下書きを送ってしまったよ
ギャアアアアアァ
鬱だと注意力散漫になるから・・・とあわてて言い訳メールを送ったが健常者に通じるかどうか・・・
朝から激鬱だよあううう
>>488
おまえのは鬱じゃなくて甘えだよ
おまえのは鬱じゃなくて甘えだよ
なんでも甘えって言えばいいと思ってる人ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
いや、他人にウツだと。。。とか言い訳するのは微妙。
言い訳できる相手がいるのはいいことだよ
493 ：優しい名無しさん：2012/12/23(日) 19:42:13.72 ID:wen4aArv
客観は共有された主観、真実・事実・現実・史実・常識は人の数だけある。故に狭窄した価値観「真実は１つ」に執着する者ほど矛盾（煩悩・争い）を体験する。憤怒激昂憎悪は無知無明無能の自己証明／感情自己責任論
あー、風呂入るのﾒﾝﾄﾞｲ
ｼｬﾝﾌﾟｰもっとﾒﾝﾄﾞｲ
あー汚すぎる
ｼｬﾝﾌﾟｰもっとﾒﾝﾄﾞｲ
あー汚すぎる
きょうはもう風呂入らずに寝てしまおう→からだがあたたまらない→orz…
でもめんどくさー
毎日甘いもの食べてる。一日ドーナツ２コの勢い。
でもめんどくさー
毎日甘いもの食べてる。一日ドーナツ２コの勢い。
肩やっべ
バキバキ
バキバキ
床下寝台いいぞ。
布団とかベッド使わず
布団とかベッド使わず
寒くて暗くてしんどいわーしにたい
一瞬にしてほかーとならんもんかなー
一瞬にしてほかーとならんもんかなー
今時期は電気毛布使ってる。
平床ってどうかな？肩凝りはなくなるんだけど冬はめっちゃ寒い。
春～秋は平床で平気なんだが。
布団だともうよく眠れない。体に刺激与えて血流よくして、筋肉に刺激与えてる平床いいかも。
ドスンって体が沈む寝方は駄目だ
春～秋は平床で平気なんだが。
布団だともうよく眠れない。体に刺激与えて血流よくして、筋肉に刺激与えてる平床いいかも。
ドスンって体が沈む寝方は駄目だ
クリスマスツリーだすまえに終わった、、、。でもふと、あのデコ用のLEDを耳
の穴につっこんだらvalkeeみたいに使えるんじゃないか？とひらめいた。
明日やってみる。明日というか今日だな。
子どもの部活で６時台におきなきゃ、なのに何やってんだか。
の穴につっこんだらvalkeeみたいに使えるんじゃないか？とひらめいた。
明日やってみる。明日というか今日だな。
子どもの部活で６時台におきなきゃ、なのに何やってんだか。
春頃とかと比べて「自分ってこんな人間だったっけ」という感じになってる
春頃になったら「なんであんなだったんだろう」ってまたなるんだろうけど…
毎年年賀状書いてないし、この時期は他人との関わりがちゃんとできない
相手のことちゃんと考える誠意とかそういうのがどっかいっちゃう
春頃になったら「なんであんなだったんだろう」ってまたなるんだろうけど…
毎年年賀状書いてないし、この時期は他人との関わりがちゃんとできない
相手のことちゃんと考える誠意とかそういうのがどっかいっちゃう
イライラしたくなくてもイライラしてしまうのがしんどい(ヽ'ω`)
なんでこの時期だけこんな無気力で辛くなるんだろう…
冬にいつも些細な事が辛くなって部活も辞めた(２回)し、
受験の時も成績グッと下がって滑り止めの滑り止めにしか受からなかった。
今就活だけどなんも出来てないし。
冬にいつも些細な事が辛くなって部活も辞めた(２回)し、
受験の時も成績グッと下がって滑り止めの滑り止めにしか受からなかった。
今就活だけどなんも出来てないし。
病院行かないといけないけど行けない(ヽ'ω`)
自分もそろそろ病院行った方がいいと思うけど
近くにぼろい診療所か耳鼻科くらいしかない
病院行かれた方の話お聞きしたいです
近くにぼろい診療所か耳鼻科くらいしかない
病院行かれた方の話お聞きしたいです
大して病気じゃなくても薬出すしね。
自分はとある医者に薬漬けにされて、ウツ病と仮面をかぶった薬物依存状態で10年近くを過ごした。
その後、まともに生活できなくなってきて、他の病院で相談して入院して薬を減らしたんだけど、
減らしてる時は薬物依存性の精神病も発症して本当に辛かった。リハビリに数年かかったよ。
未だに季節性ウツは発症するんだけど、今はアメリカに住んでてで、カウンセリングや行動療法とか
もちろん光療法もだけど、薬を使わない方法で治療してる。
最初は薬を飲んでいたけどそれも一番ひどい時期(自傷他傷の可能性がありそうな)3ヶ月だけだった。
薬を使わない方法だと、自分である程度はコントロールが効くからいいよ。自信もつくし。
自分はとある医者に薬漬けにされて、ウツ病と仮面をかぶった薬物依存状態で10年近くを過ごした。
その後、まともに生活できなくなってきて、他の病院で相談して入院して薬を減らしたんだけど、
減らしてる時は薬物依存性の精神病も発症して本当に辛かった。リハビリに数年かかったよ。
未だに季節性ウツは発症するんだけど、今はアメリカに住んでてで、カウンセリングや行動療法とか
もちろん光療法もだけど、薬を使わない方法で治療してる。
最初は薬を飲んでいたけどそれも一番ひどい時期(自傷他傷の可能性がありそうな)3ヶ月だけだった。
薬を使わない方法だと、自分である程度はコントロールが効くからいいよ。自信もつくし。
薬は対処療法でしかないし
性格が変わるので
下手な処方を受けると人生おわる可能性あるよ
精神科の薬って一度飲み始めたら急にやめられないから
ずっと通うことになるし
それをいいことにどんどん薬出していく精神科医も多いから
気をつけてね
性格が変わるので
下手な処方を受けると人生おわる可能性あるよ
精神科の薬って一度飲み始めたら急にやめられないから
ずっと通うことになるし
それをいいことにどんどん薬出していく精神科医も多いから
気をつけてね
光療法が多いと聞いて精神科でも特殊な設備とかがあるところじゃないかと思ってました。
薬の依存症は怖いですね。
評判なども聞いて行こうと思います。ありがとうございました。
薬の依存症は怖いですね。
評判なども聞いて行こうと思います。ありがとうございました。
>特別ふつうだよ
どっちなんだｗ
きょうはこの冬一番の寒さらしい・・・
関東でも最高気温7℃
寒さに弱い人気をつけよう
でも落ちても病気のせいだから自分を責めないで
どっちなんだｗ
きょうはこの冬一番の寒さらしい・・・
関東でも最高気温7℃
寒さに弱い人気をつけよう
でも落ちても病気のせいだから自分を責めないで
都下だけど、晴れてるー！
少しだけ気持ちがあがる。あいあわらずからだは動かないけどw
徐々に日が長くなってくると思うと嬉しいなー。
少しだけ気持ちがあがる。あいあわらずからだは動かないけどw
徐々に日が長くなってくると思うと嬉しいなー。
寒いと眠気か空腹が来る。
今日は空腹。
今日は空腹。
晴れてると気持ちいいね
晴れてるのいいなー
同じだ 晴れてるときはわりと気分いいな
寒いけど晴れてて気分アゲアゲだわ
でもこんな時に生理だわ、、、やっぱり眠い
でもこんな時に生理だわ、、、やっぱり眠い
大阪は曇りがちで鬱
今日は病院行ってカウンセリング受けてきたよ～
久々に沢山しゃべったからグッタリ。
明日も仕事がいっぱいだ・・・
久々に沢山しゃべったからグッタリ。
明日も仕事がいっぱいだ・・・
たまには吐き出すのも大事やで
525 ：優しい名無しさん：2012/12/27(木) 01:18:30.16 ID:S22dNI5d
最近フッと一瞬だけ死を考える事が増えてきた
もしくは加虐的な事
本当に一瞬だけなんだけど怖いな
もしくは加虐的な事
本当に一瞬だけなんだけど怖いな
朝日こいやあああああ
朝日とともにおきると一日調子いいね
暗いうちに起きると何故か一日低調
今日はちょっと寝坊して明るくなってから起きたらなんか幸せ
暗いうちに起きると何故か一日低調
今日はちょっと寝坊して明るくなってから起きたらなんか幸せ
今日の日差し良い感じ＠千葉
晴れててもそこまで元気が出ない
日光だけじゃだめなのかなorz
日光だけじゃだめなのかなorz
寒いですね…
窓あけてタバコ吸うと手がかじかみます
窓あけてタバコ吸うと手がかじかみます
食べた、眠い、掃除できない、もう嫌だ
この時期は朝日が出ない。。。。北緯70度。
暗くなったらネガティブなことばかり浮かぶようになった
数時間しか持たないのな
数時間しか持たないのな
夕日が出てたから散歩してきた
やっぱり朝日や夕日のほうが目に日光が入ってきやすいのかな
やっぱり朝日や夕日のほうが目に日光が入ってきやすいのかな
>>536
それは朝日や夕日は太陽の高度が低いから直接目に飛び込んでくるからではない？
それは朝日や夕日は太陽の高度が低いから直接目に飛び込んでくるからではない？
539 ：優しい名無しさん：2012/12/28(金) 00:47:48.80 ID:VbNF3ZQ0
おっしゃ明後日から東南アジアだ
太陽さんさんだあ～
太陽さんさんだあ～
体重増えすぎないようにしないと…
健康診断怖いよ
健康診断怖いよ
しんどい。めちゃくちゃに犯されたい。
Σ(ﾟДﾟ; !!
曇りで暗いよー
夜みたいにメンタル低空・・・
夜みたいにメンタル低空・・・
>>542さんがびっくりしててわろた
>>541
体は大事にしなあかんでｗ
体は大事にしなあかんでｗ
今日は冷たい雨のあとの快晴
やっぱりメンタル全然違うわ
寒いけど晴れてるんで体が喜んでる
嬉しくてどこかに出かけたくなったけど、博物館とかみんな昨日で仕事納め・・・orz
やっぱりメンタル全然違うわ
寒いけど晴れてるんで体が喜んでる
嬉しくてどこかに出かけたくなったけど、博物館とかみんな昨日で仕事納め・・・orz
547 ：優しい名無しさん：2012/12/29(土) 17:00:29.15 ID:KESORl1x
>>541
冬ごもりの時期のクマの子育て？
冬ごもりの時期のクマの子育て？
>>547
何で獣姦？
何で獣姦？
5キロ太ってた
でも食べちゃうんだよなあ
でも食べちゃうんだよなあ
550 ：優しい名無しさん：2012/12/30(日) 07:35:43.73 ID:dSxaj3VK
食欲湧くって人は、具体的に何が食べたい？
炭水化物とはよくきくけど、ぎっちり握ったおにぎりとか？
やっぱりのど越しとかおなかにたまる満足感で心が癒されるのかな
炭水化物とはよくきくけど、ぎっちり握ったおにぎりとか？
やっぱりのど越しとかおなかにたまる満足感で心が癒されるのかな
自分はひたすらチョコが食べたくなる(結果食べてしまう)
普段はあんことか和菓子系が好きだけど、
この時期になるとチョコとかクッキーとか洋菓子系ばかり欲しくなるわ
普段はあんことか和菓子系が好きだけど、
この時期になるとチョコとかクッキーとか洋菓子系ばかり欲しくなるわ
炭水化物（米、パン類）
糖分（チョコ、炭酸ジュース、コーヒー）
糖分（チョコ、炭酸ジュース、コーヒー）
554 ：優しい名無しさん：2012/12/30(日) 15:46:45.82 ID:bKe2oWUT
この時期になると頭回らなくなる感じ。。
552,553
ありがとう
甘いものか・・・自分的には大福かな
もちもちした甘いものがほしくなる
あとおにぎり
ありがとう
甘いものか・・・自分的には大福かな
もちもちした甘いものがほしくなる
あとおにぎり
やっぱこのあたりから2月くらいが底だな～
今日は朝から雨で気温も低いし日も出ないから尚更。
今日は朝から雨で気温も低いし日も出ないから尚更。
このスレじゃないかもしれないけど、うつ再発かもと言われてしまった。実際今月、仕事半月休んだ。今は休みだけど毎日ビール大量に飲んで寝ての繰り返し。
今日はサロン行きたかったけどやめた。太ったし何もする気が起きない。どうしよう…
今日はサロン行きたかったけどやめた。太ったし何もする気が起きない。どうしよう…
病院行って薬もらって仕事はしばらく休むのだ
やっとここまで来たのに…悲しいよ。悔しい。
おにぎり食べたくなるよね
セブンの塩むすび食べたい
セブンの塩むすび食べたい
今たけのこの里むさぼり食ってた
この病気になってから、年賀状ができなくなって
旦那が超ﾃｷﾄｰに作って出すのが、すごくストレスだ。
センスがいいとは言えないデザインをぱぱぱっと
決めて、さささっと印刷して宛名と送り先のフォントが違ってても平気。
私の友達は激減して、枚数も減ったけど、普通嫁が
こういうのって作るから、あのセンスの悪い年賀状を
私が作ったと思われるのが本当に嫌だ。
「こんなのじっくり見るやつなんていないよ」って
言うなら作るなよ
旦那が超ﾃｷﾄｰに作って出すのが、すごくストレスだ。
センスがいいとは言えないデザインをぱぱぱっと
決めて、さささっと印刷して宛名と送り先のフォントが違ってても平気。
私の友達は激減して、枚数も減ったけど、普通嫁が
こういうのって作るから、あのセンスの悪い年賀状を
私が作ったと思われるのが本当に嫌だ。
「こんなのじっくり見るやつなんていないよ」って
言うなら作るなよ
では来年は８月に用意しておくというのはどうだろう？
年賀はがきじゃなく、年賀切手というものがあるからね
私製はがきに印刷して、あとは切手貼るだけ状態でスタンバイできるよ
私製はがきに印刷して、あとは切手貼るだけ状態でスタンバイできるよ
>>563
こんな病気になってしまうくらいだから
完璧主義者なのかもしれないけど、もう少し気楽に構えてみたら？
大多数の人は人から届く年賀状の良し悪しにはこだわらないと思います
届いたか届いてないかが重要なわけで
旦那さんがしてくれるってだけで恵まれてるかもよ～
こんな病気になってしまうくらいだから
完璧主義者なのかもしれないけど、もう少し気楽に構えてみたら？
大多数の人は人から届く年賀状の良し悪しにはこだわらないと思います
届いたか届いてないかが重要なわけで
旦那さんがしてくれるってだけで恵まれてるかもよ～
俺なんて誰からも来ないし誰にも送らないぜﾉ(｡Ａ｡)ヽ
>>563
あるあるｗ
おのれの、このセンスはいったい何だあー！！！！
と叫びたいくらいになってないのってあるよねｗｗｗ
だんなのネクタイ掴んで絞めるくらいはしていいと思うよ
>>566
いいじゃん
そう感じちゃうのは仕方ないし
昔々自分が納得してないアルバム無理やり出された、
って言うので自殺未遂したアーチストもいたから、
本人にとってはすっげーやなんだよ
あるあるｗ
おのれの、このセンスはいったい何だあー！！！！
と叫びたいくらいになってないのってあるよねｗｗｗ
だんなのネクタイ掴んで絞めるくらいはしていいと思うよ
>>566
いいじゃん
そう感じちゃうのは仕方ないし
昔々自分が納得してないアルバム無理やり出された、
って言うので自殺未遂したアーチストもいたから、
本人にとってはすっげーやなんだよ
小森純みたいなやつが出てきたな
小森純って知らなかったからぐぐってみた
すっぴんと化粧と別人かと思った・・・
あの化粧術はすごいね
すっぴんと化粧と別人かと思った・・・
あの化粧術はすごいね
おまいら来年はいい年になるといいな
皆さん良いお年を～
>>568
年賀状と、プロの作品を比べてどーすんのー？
私絵描くの好きだけど、年賀状は割り切ってフリー素材で作ってるよ。
懲りだしたら気にないし、どーせすぐ捨てられるし。
>>563の、フォント違いは確かに許せんけどｗ
年賀状と、プロの作品を比べてどーすんのー？
私絵描くの好きだけど、年賀状は割り切ってフリー素材で作ってるよ。
懲りだしたら気にないし、どーせすぐ捨てられるし。
>>563の、フォント違いは確かに許せんけどｗ
本人がつらいって言ってるんだからそれでいいじゃんか
年末で疲れてたのか
デパート行くだけで鬱々として辛くなって何も買わず帰ってきてしまった…
季節性の鬱でも鬱々としたり、急に泣いたり死にたくなったりする？
デパート行くだけで鬱々として辛くなって何も買わず帰ってきてしまった…
季節性の鬱でも鬱々としたり、急に泣いたり死にたくなったりする？
皆さん あけましておめでとうございます
これからの冬の寒さを乗り切ってゆきたいですね。
>>575さん
私は冬型ですが、鬱々としたり、急に泣きたくたって必死に涙をこらえたり
些細なことで死にたくなったりします。
夏だったら平気なことでも、冬は辛いと感じてしまいますが、今年こそは
「辛い」と感じることの少ない冬を過ごしたいと思っています。
これからの冬の寒さを乗り切ってゆきたいですね。
>>575さん
私は冬型ですが、鬱々としたり、急に泣きたくたって必死に涙をこらえたり
些細なことで死にたくなったりします。
夏だったら平気なことでも、冬は辛いと感じてしまいますが、今年こそは
「辛い」と感じることの少ない冬を過ごしたいと思っています。
行事が辛い…
年賀状やメール返すのも億劫だし、
周りが行事に浮かれてる中、無関心な自分とギャップを感じて辛い…
年賀状やメール返すのも億劫だし、
周りが行事に浮かれてる中、無関心な自分とギャップを感じて辛い…
578 ：優しい名無しさん：2013/01/01(火) 12:02:58.36 ID:DH4KKSQt
季節の移り変わりのあまりない熱帯の国とかに住むといいかも。フィリピンとかいいかもな。でもフィリピンに日本人が住んでるとか聞くと何のためにとか思われそう。
東南アジアに移住する日本人は多いよ。
自分は巨大ゴキブリが苦手だから無理だけど
自分は巨大ゴキブリが苦手だから無理だけど
580 ：優しい名無しさん：2013/01/01(火) 12:10:54.70 ID:DH4KKSQt
へえ そうなんだ。自分は英語はそこそこできるから老後は考えてみるかな。
まあ あくまでも夢だけどね。
まあ あくまでも夢だけどね。
フィリピンは治安悪いときくので気をつけて
寒い・・・
そのせいか快晴なのに元旦から激鬱
眠りがどんどん浅くなっていってるせいもあるけど布団に入ると毎日悲しくていみなくないている
しんどいわーあけおめ
寒い・・・
そのせいか快晴なのに元旦から激鬱
眠りがどんどん浅くなっていってるせいもあるけど布団に入ると毎日悲しくていみなくないている
しんどいわーあけおめ
あけおめことよろ（古！）
天気はまあまあ、でも寒くて動けない。
昨日、隣の奥様と少し立ち話して、失敗してしまい、それがまだ
凹ませる・・・。
なんてことない会話すらできない自分て、本当にダメ人間だと思う。
今日もどこかで人が死ぬんだろうけど、代わってあげたいとすら
心底思う
天気はまあまあ、でも寒くて動けない。
昨日、隣の奥様と少し立ち話して、失敗してしまい、それがまだ
凹ませる・・・。
なんてことない会話すらできない自分て、本当にダメ人間だと思う。
今日もどこかで人が死ぬんだろうけど、代わってあげたいとすら
心底思う
そんなに死にたいなら、私の分の冬ウツも貰って欲しい。私は元気になりたい。
>>583
何言ってんの???
何言ってんの???
>>583
何言ってんの???
元気になりたいって気持ちはわかるけど、自分の辛いこと人にやって死ねって褒められた考え方じゃないと思うよ
そりゃマイナスな話はこっちも気分凹むけど自分の落し前は自分でつけなよ
そういう他人になすりつける考え方大嫌いだ
何言ってんの???
元気になりたいって気持ちはわかるけど、自分の辛いこと人にやって死ねって褒められた考え方じゃないと思うよ
そりゃマイナスな話はこっちも気分凹むけど自分の落し前は自分でつけなよ
そういう他人になすりつける考え方大嫌いだ
やっぱり午前中は気分が良いな
今日は無事起きられた
光が気持ちよい
この状態、何時間持つかなあ
光が気持ちよい
この状態、何時間持つかなあ
鬱は甘え、とか言ってるやつらなら、鬱を擦り付けてやろうかとは思うな
死にたいといってる人をいじめたりはしないけど
死にたいといってる人をいじめたりはしないけど
このスレ読むとひとりじゃないと思えてちょっと安心。
昨日は何だかんだと動いたせいか今日はグッタリよ～
昨日は何だかんだと動いたせいか今日はグッタリよ～
590 ：優しい名無しさん：2013/01/02(水) 19:03:51.40 ID:hObDs2Qc
夏と冬では体動かしたあとの疲れ方が
なんか違うような気がする。
なんか違うような気がする。
591 ：優しい名無しさん：2013/01/03(木) 01:32:12.89 ID:Z1Wv7og9
タイ北部に避寒中。
やはり全然違う。
頭も体もシャキシャキしてる。
しかし日曜にはまた日本に帰って鬱になるのかと思うと鬱になる。
やはり全然違う。
頭も体もシャキシャキしてる。
しかし日曜にはまた日本に帰って鬱になるのかと思うと鬱になる。
自分も冬の間は東南アジアに避難するかって話でてるけど
あっちはあっちでいろいろ大変そうだ
あっちはあっちでいろいろ大変そうだ
今日は急に寒くなったね＠関東
びっくりすることに布団にいるときから鬱っぽい気分が始まって起きた
もちろん布団の中でぬくぬくしているのにもかかわらず
直射日光浴びたりとかして今は少しまし
びっくりすることに布団にいるときから鬱っぽい気分が始まって起きた
もちろん布団の中でぬくぬくしているのにもかかわらず
直射日光浴びたりとかして今は少しまし
普通じゃね？布団に入ってたって世の中が滅びて欲しいし
半年くらい眠り続けたいって思ってるけど。
元々軽かったのかもね。うらやましいわー。
半年くらい眠り続けたいって思ってるけど。
元々軽かったのかもね。うらやましいわー。
この時間の日差しがずっと続けば良いのに
あーぽかぽかする
あーぽかぽかする
今朝は少し曇っていたから鬱々とした気分でいたが
やっと日差しが出てきて動けるようになった。
天候で鬱が悪化していても
その時は気がつかず
「いつまでも落ち込んでいる私が悪い」って自分を責めてしまうんですよね。
外出して太陽光をあびるてきます。
やっと日差しが出てきて動けるようになった。
天候で鬱が悪化していても
その時は気がつかず
「いつまでも落ち込んでいる私が悪い」って自分を責めてしまうんですよね。
外出して太陽光をあびるてきます。
言い訳ばっかでうんざりだ
都合が悪いと、何かあるごとに、ウツだから。
ウツかもー。最近ウツっぽくてー。ウツが酷くてー。
を連発する知人がウザすぎる。
こっちは真面目に治療してるし、努力してんだよ！
不特定多数にウツだからと言い訳なんかしてないんだよ！
何にもせずにウツだウツだ言ってるお前はただの甘えだろ！
こっちの身にもなってくれ！と言いたくなる。
ウツかもー。最近ウツっぽくてー。ウツが酷くてー。
を連発する知人がウザすぎる。
こっちは真面目に治療してるし、努力してんだよ！
不特定多数にウツだからと言い訳なんかしてないんだよ！
何にもせずにウツだウツだ言ってるお前はただの甘えだろ！
こっちの身にもなってくれ！と言いたくなる。
そうかそうか
新年早々でかい釣り針が
釣りじゃないよ。
普通に自分たちがウツでもどうにか頑張ってるのに、ウツ病でもなんでもない人が
ウツだからウツだからって周りに迷惑かけてたら困らない？
だからウツの印象が悪くなるんだよ。
彼氏とうまく行かなくてウツだから仕事できないとか、意味分かんないし。
軽々しくなんでもウツだから、と言わないでほしいと思っただけ。
ウツだからウツだからって周りに迷惑かけてたら困らない？
だからウツの印象が悪くなるんだよ。
彼氏とうまく行かなくてウツだから仕事できないとか、意味分かんないし。
軽々しくなんでもウツだから、と言わないでほしいと思っただけ。
そうかそうか
そういえば、ちょっと前まで「激しくウツ」って
よく見かけたなぁ。
よく見かけたなぁ。
鬱という漢字自体は「鬱蒼」とか「憂鬱」みたいな塞がる、茂るといった意味合いがあるし、
疾病としての「ウツ」にはちゃんと「病」を付ければよいのでは～？
ちなみに「鬱金」と書いて「ウコン」と読みます(｀･ω･´)ゞ
疾病としての「ウツ」にはちゃんと「病」を付ければよいのでは～？
ちなみに「鬱金」と書いて「ウコン」と読みます(｀･ω･´)ゞ
前に香山リカが新型鬱のことをdisったときにニセ鬱だって弾劾する人がどっとでたなあ
むしろそういう人たちの方が迷惑だったな
気分反応性があるおかげで鬱じゃない、とか甘えだ、とか
今は鬱のかなりの人口が新型鬱の症状があるといわれている
冬季鬱だって少し前はそういう風に病気と見られなかったしね
病気と認知されるようになってきて治療法も薬も研究されるようになってありがたいこってす
もっと研究進みますように ﾅﾑﾅﾑ
むしろそういう人たちの方が迷惑だったな
気分反応性があるおかげで鬱じゃない、とか甘えだ、とか
今は鬱のかなりの人口が新型鬱の症状があるといわれている
冬季鬱だって少し前はそういう風に病気と見られなかったしね
病気と認知されるようになってきて治療法も薬も研究されるようになってありがたいこってす
もっと研究進みますように ﾅﾑﾅﾑ
まあでも２ｃｈって、いろいろマズーなこともあるが
自由にいろんな人が集まって情報交換できるのはいいね
それこそDSMの精神で、こういう症状の人集まれー、って言うだけで
症状を確認しあえるし
メンヘルにはありがたいとこだ
自由にいろんな人が集まって情報交換できるのはいいね
それこそDSMの精神で、こういう症状の人集まれー、って言うだけで
症状を確認しあえるし
メンヘルにはありがたいとこだ
毎年憂鬱なクリスマス・正月モードが明けつつあるぞ…
今日も良い天気
今日も良い天気
609 ：優しい名無しさん：2013/01/04(金) 19:00:34.39 ID:zT7/S0h3
ジム行ってきた。運動するとやっぱり違う。
運動なんて大嫌いだし、家から出るのも一苦労だけど。
ここ数日晴れた日がない。太陽らしきものまともに見てないよ。
運動なんて大嫌いだし、家から出るのも一苦労だけど。
ここ数日晴れた日がない。太陽らしきものまともに見てないよ。
さむいな
気力の減退がハンパない
気力の減退がハンパない
クリスマスあたりから眠くて記憶がぼんやりとしか残ってない。
>>562
なんかしらんがたけのこの里の大人買いイメージしてなごんだｗ
なんかしらんがたけのこの里の大人買いイメージしてなごんだｗ
今日はなんだかすごく辛い…
というか朝方が辛いのかな…
そろそろ精神科行かなきゃなぁ…
というか朝方が辛いのかな…
そろそろ精神科行かなきゃなぁ…
怠い…
うむ
あー耳鼻科混んでるだろうな
あー耳鼻科混んでるだろうな
晴れてるから日中はいいんだけど日が沈むと徐々に凹んでくる
いみなくかなしい
いみなくかなしい
10月-----突然1ヶ月ほとんど雨続きになり、自宅でも挙動不審に
11月-----ドカ雪が積り続け、気持ちが落ち込み鬱季スタートを自覚、日暮れ早く発狂
12月-----生きてるのが辛い状況。何も手に付かず。家庭内不和でも苦しむ日々
1月------激鬱、元旦から家庭内不和、病気、どこにも安全な居場所なし ←―――今ココ
2月------例年、1年でもっとも鬱の酷い期間
3月------この世にいないかも知れん
つらい…
11月-----ドカ雪が積り続け、気持ちが落ち込み鬱季スタートを自覚、日暮れ早く発狂
12月-----生きてるのが辛い状況。何も手に付かず。家庭内不和でも苦しむ日々
1月------激鬱、元旦から家庭内不和、病気、どこにも安全な居場所なし ←―――今ココ
2月------例年、1年でもっとも鬱の酷い期間
3月------この世にいないかも知れん
つらい…
>>617
お疲れ様…
お互い早く暖かくなるといいね…
自分も例年2～3月がピークだから今から怖いよ
今日胃に刺しこむ痛みがしてそろそろピークか～って憂鬱
話は変わるけどやっぱり季節性鬱にもタバコってNG？
また吸いはじめたんだけど辞めるべきかなぁ
お疲れ様…
お互い早く暖かくなるといいね…
自分も例年2～3月がピークだから今から怖いよ
今日胃に刺しこむ痛みがしてそろそろピークか～って憂鬱
話は変わるけどやっぱり季節性鬱にもタバコってNG？
また吸いはじめたんだけど辞めるべきかなぁ
>>618
私は先月ちょうど禁煙した所です。
禁煙してますます引きこもりがちになりました。
ダラダラしてる時に「タバコ一本吸ってから動こう」っていうリズムがあったのと、イライラしたり気が動転した時に取り敢えず一服して落ち着こう！っていうのがあったのでそれがなくなったのが辛い。
ささやかな楽しみがなくなった感じもする。
一日二、三本しか吸ってなかったので、また吸ってもいいかな～と考えつつも、お肌がツルツルしてきたし、身体の面では吸わない方がいいですねぇ。
私は先月ちょうど禁煙した所です。
禁煙してますます引きこもりがちになりました。
ダラダラしてる時に「タバコ一本吸ってから動こう」っていうリズムがあったのと、イライラしたり気が動転した時に取り敢えず一服して落ち着こう！っていうのがあったのでそれがなくなったのが辛い。
ささやかな楽しみがなくなった感じもする。
一日二、三本しか吸ってなかったので、また吸ってもいいかな～と考えつつも、お肌がツルツルしてきたし、身体の面では吸わない方がいいですねぇ。
試行錯誤していた薬がちょうど自分に必要な量と
内容に合ったのかな？
最近、近年希に見る好調ぶり。
とはいえ、普通の人に比べれば全然だけど。
なんとか動けるし、気分もそこまで沈まないし、
人らしい生活ができてると思う。
でもなぁ、薬は７種類、全部で１４粒毎日
飲まないと、それができないんだよな。
昨日の夜にも旦那に「立派なﾔｸ中だね」って
言われて、今もまだ凹み中...
内容に合ったのかな？
最近、近年希に見る好調ぶり。
とはいえ、普通の人に比べれば全然だけど。
なんとか動けるし、気分もそこまで沈まないし、
人らしい生活ができてると思う。
でもなぁ、薬は７種類、全部で１４粒毎日
飲まないと、それができないんだよな。
昨日の夜にも旦那に「立派なﾔｸ中だね」って
言われて、今もまだ凹み中...
> なんとか動けるし、気分もそこまで沈まないし、
> 人らしい生活ができてると思う
ココすごく大事！
旦那さんの軽口を気にしナーイ
> 人らしい生活ができてると思う
ココすごく大事！
旦那さんの軽口を気にしナーイ
今日は10度超えしたからすっごい楽しかった！
・・・何もしてないんだけど、気分的にｗ
こういう日があると真剣に移住考えようかと思ってしまう
・・・何もしてないんだけど、気分的にｗ
こういう日があると真剣に移住考えようかと思ってしまう
きょうはよく晴れているなあー！
珍しく午前中に眠気なしで過ごせている。
日も長くなってきていると実感する。日中の太陽の位置も高いね。
いまのうちにやれることは済まそう。
珍しく午前中に眠気なしで過ごせている。
日も長くなってきていると実感する。日中の太陽の位置も高いね。
いまのうちにやれることは済まそう。
ね＾＾
すっごいいい天気
掃除しようかなー
すっごいいい天気
掃除しようかなー
秋田は雪だよ
空が灰色…
眠くてしょうがない(-_-)
空が灰色…
眠くてしょうがない(-_-)
日が沈むと悲しさに包まれる
別に厨二病ではなくていみなく悲しさが漂ってきてしまう
日が沈むと同時に寝たほうがいいのか
しかし朝日とともに起きると気温が低いのでこれまた体調が変になる
だめだめな時期として諦めるしかないのか・・・
別に厨二病ではなくていみなく悲しさが漂ってきてしまう
日が沈むと同時に寝たほうがいいのか
しかし朝日とともに起きると気温が低いのでこれまた体調が変になる
だめだめな時期として諦めるしかないのか・・・
朝から雪だし寒いし鬱にとって最悪
家にいても何もする気になれないし何も出来ない
食欲はあるし眠れるから太るし…
朝起きたら憂鬱でたまらない
薬も合わなくなって辛い
家にいても何もする気になれないし何も出来ない
食欲はあるし眠れるから太るし…
朝起きたら憂鬱でたまらない
薬も合わなくなって辛い
>>626 淋しいだけならいいけど急に具合悪くなるから真冬の夕方は怖い
＞眠れるから
ここの人は過眠傾向？
自分は過眠で昼夜ほぼ逆転だけど無理やり朝型に治そうとしたら
ものすごく調子悪くなったので結局そのまま
ここの人は過眠傾向？
自分は過眠で昼夜ほぼ逆転だけど無理やり朝型に治そうとしたら
ものすごく調子悪くなったので結局そのまま
たまに天気が良くても、全く揺るぎなく激鬱状態
良い事全くないどころか悪い事ばっかりだけど
さらに、嬉しい、楽しい、のようなプラスの感情が完全消滅中
悪い事は敏感に感じてしまうのに
休めって？休んでるんだよ今！休んでも駄目なら
どこに救いを求めりゃいいのよ！
はあ…
良い事全くないどころか悪い事ばっかりだけど
さらに、嬉しい、楽しい、のようなプラスの感情が完全消滅中
悪い事は敏感に感じてしまうのに
休めって？休んでるんだよ今！休んでも駄目なら
どこに救いを求めりゃいいのよ！
はあ…
昨日メンクリに行ったら、年末年始は具合が悪くなる人が多いんだそうだ 自分もだけど
大掃除→できねぇ 年賀状→やらなきゃって苦しいんだから急かすなよ 新年会→勝手にしろよ
なんか年内に片を付けなきゃいけないっていう義務感というか強迫っていうか、ハンパない
年開けて今頃になると、ようやく少し落ち着く
少し日が長くなるからかもしれないけれど
大掃除→できねぇ 年賀状→やらなきゃって苦しいんだから急かすなよ 新年会→勝手にしろよ
なんか年内に片を付けなきゃいけないっていう義務感というか強迫っていうか、ハンパない
年開けて今頃になると、ようやく少し落ち着く
少し日が長くなるからかもしれないけれど
夜型が進んで今朝方のサイクルに突入した！！
夜９時くらいに寝て朝７時くらいに起きてる
精神にいいわあ…
夜９時くらいに寝て朝７時くらいに起きてる
精神にいいわあ…
>>632
あるあるｗ
年賀状は古来の習慣じゃなくて郵便制度ができてから広まったんだしいいや、と
考えてもうまったく出してないｗ
しかしそうするとあっという間に付き合いが減ったり、悪意を持って誤解されたりするんだよなｗｗ
あるあるｗ
年賀状は古来の習慣じゃなくて郵便制度ができてから広まったんだしいいや、と
考えてもうまったく出してないｗ
しかしそうするとあっという間に付き合いが減ったり、悪意を持って誤解されたりするんだよなｗｗ
メールもないなあ
鬱になってから人付き合いめんどっちいから、鬱だからー、って言って許してもらってるｗ
いや許されてないけどそれでいいやって
明日は東京は晴れ＆12℃だそうでwktk
できなかったことができるといいな
できなくてもホカホカ幸せになるといいな
鬱になってから人付き合いめんどっちいから、鬱だからー、って言って許してもらってるｗ
いや許されてないけどそれでいいやって
明日は東京は晴れ＆12℃だそうでwktk
できなかったことができるといいな
できなくてもホカホカ幸せになるといいな
ぽかぽか暖かいです
今日は暖かくて本当に助かるね
暖かいと悪化しないよね
夜は毎日お風呂入ると少しはよくなるよ
夜は毎日お風呂入ると少しはよくなるよ
そこで風呂に入れない症状出まくりという
晴れても何でもこの時期はしんどいわー。
毎年、1月2月3月はなんか燃え尽きて、もう頑張る力も湧いてこない。
冬至祭まではなんとか気合で持ちこたえられるんだけど。。。
最近、少し日が長くなってきたけど、まだ9時まで暗いし、3時過ぎると暗くなる北欧です。
寒いのとか雪とか、全然平気だけど、もう、冬疲れたよー。長すぎ＆暗すぎ。
早くイースターにならないかなぁ。
毎年、1月2月3月はなんか燃え尽きて、もう頑張る力も湧いてこない。
冬至祭まではなんとか気合で持ちこたえられるんだけど。。。
最近、少し日が長くなってきたけど、まだ9時まで暗いし、3時過ぎると暗くなる北欧です。
寒いのとか雪とか、全然平気だけど、もう、冬疲れたよー。長すぎ＆暗すぎ。
早くイースターにならないかなぁ。
北欧さんｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
そもそもなぜ北欧に？
そもそもなぜ北欧に？
>>642
結婚で移住です。今日は－17度です。でも晴れてる。11時で目の高さに太陽が見えます。
結婚で移住です。今日は－17度です。でも晴れてる。11時で目の高さに太陽が見えます。
ゆ、雪ー！
こちらも雪ー！外が明るいー！でもくそ寒い！
雪きらい…
雪は降るし部屋も寒いしで一日低空飛行だった・・・
今日は雨戸も開けないで過ごした
こんなてんの方が逆に引きこもれるので良い
こんなてんの方が逆に引きこもれるので良い
今日はとんでもなく鬱いんすけどなんなここれ
かるくしにたい
かるくしにたい
冬季うつ病 人工的な光浴び改善 外出や早寝も効果
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2012122502000127.html
毎年、秋から冬にだけ気分が落ち込む。やたらとご飯や甘いものが欲しくなり、眠くてたまらない－。そんな症状に苦しんでいるのなら「冬季うつ病」かもしれない。
食欲や睡眠時間が増大し、春には自然に治るため、通常のうつ病とは異なり、治療法も違う。専門家に聞いた。 （発知恵理子）
冬季うつ病の症例はこうだ。女性（２８）は大学生のころから、秋になると食欲が増し、朝は起きられなくなる。
次第に睡眠時間が長くなり、抑うつ状態に陥る。十二月が最もひどいが、四月にはすっかり元気になる。
「食欲の秋や天高く馬肥ゆる秋、という言葉もあり、一般的にも多めに食べたくなったり、眠くなったりする。感傷的にもなりやすい」。
日本大医学部の内山真教授（精神医学）は、誰でも季節の変化に影響されると指摘する。ただ「会社や学校に行けないなど、日常生活に支障があれば治療が必要」と言う。
冬季うつ病は、季節性感情障害ともいわれる。通常のうつ病と同じく、気分の落ち込み、集中力や意欲の低下、疲れなどが見られる。特徴的な症状は過食と強い眠気だ。
通常のうつ病は、食欲がなくなって体重が減り、眠れなくなる。冬季うつ病は逆で、例えば食欲は一日中、菓子パンやチョコレートのことばかり考えるほど強くなる。
体重の増加は平均三・五～五キロ、十キロ以上のケースもある。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2012122502000127.html
毎年、秋から冬にだけ気分が落ち込む。やたらとご飯や甘いものが欲しくなり、眠くてたまらない－。そんな症状に苦しんでいるのなら「冬季うつ病」かもしれない。
食欲や睡眠時間が増大し、春には自然に治るため、通常のうつ病とは異なり、治療法も違う。専門家に聞いた。 （発知恵理子）
冬季うつ病の症例はこうだ。女性（２８）は大学生のころから、秋になると食欲が増し、朝は起きられなくなる。
次第に睡眠時間が長くなり、抑うつ状態に陥る。十二月が最もひどいが、四月にはすっかり元気になる。
「食欲の秋や天高く馬肥ゆる秋、という言葉もあり、一般的にも多めに食べたくなったり、眠くなったりする。感傷的にもなりやすい」。
日本大医学部の内山真教授（精神医学）は、誰でも季節の変化に影響されると指摘する。ただ「会社や学校に行けないなど、日常生活に支障があれば治療が必要」と言う。
冬季うつ病は、季節性感情障害ともいわれる。通常のうつ病と同じく、気分の落ち込み、集中力や意欲の低下、疲れなどが見られる。特徴的な症状は過食と強い眠気だ。
通常のうつ病は、食欲がなくなって体重が減り、眠れなくなる。冬季うつ病は逆で、例えば食欲は一日中、菓子パンやチョコレートのことばかり考えるほど強くなる。
体重の増加は平均三・五～五キロ、十キロ以上のケースもある。
患者は女性に多い。症状は十月ごろから始まり、三月には快方に向かう。これが二年以上続くと、冬季うつ病の可能性が高くなる。
進行すると、夏は軽いそう状態になり、買い物をし過ぎたり、普段よりも社交的になったりする。
冬季うつ病の原因は、日照時間や日の出から日没までの日長時間の短さに関係している。目が感じる光の刺激が減ると二種類の脳内ホルモン、セロトニンとメラトニンの分泌量が変化する。
精神を安定させるセロトニンは減って脳の活動が低下し、うつ状態を引き起こす。一方、セロトニンの生成に必要な糖質を取ろうと、炭水化物を中心に食欲が強くなる。
睡眠を促進するメラトニンは増えて、睡眠時間が長くなる。
このため、緯度が高く、曇りや雨、雪の日が多い地域で起こりやすい。北欧ではよく知られた病気で、日本でも北海道や東北、北陸地方の日本海側に多く見られる。
治療法は、明るい光を浴びる「高照度光療法」が有効とされている。専用の照明器具で人工的に光を浴び、体内時計を正常に戻す。器具は五千ルクス以上の青い光を出すものが良い。
目の網膜に届かないと効果がないため、正面に器具を置いて本を読むなどし、なるべく午前中に三十分から一時間ほど浴びる。
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長は「精神科の外来では、二十人に一人は冬季うつ病といわれているが、普通のうつ病と誤診され、抗うつ薬を処方されて終わってしまう」と言う。
高照度光療法は診療報酬の対象外で、導入しているのは一部の医療機関に限られる。専用の照明器具は、インターネットなどで二万～四万円で購入できる。
冬季うつ病が悪化して室内に引きこもってしまう前に、自然光を利用するのも一つだ。治療に必要な明るさの五千ルクスは、曇り空や、晴れた日中の窓辺と同程度とされる。
朝はカーテンを開け、午前中に外出して日光を浴び、夜更かしをしないなど、規則正しい生活を心がけるのも大切だ。
内山教授は「冬季うつ病の存在を知っていることが生活のプラスになる。季節に応じて上手に行動するなど、自分なりの対策をすると予防になる」と話していた。
画像
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/images/PK2012122502100040_size0.jpg
進行すると、夏は軽いそう状態になり、買い物をし過ぎたり、普段よりも社交的になったりする。
冬季うつ病の原因は、日照時間や日の出から日没までの日長時間の短さに関係している。目が感じる光の刺激が減ると二種類の脳内ホルモン、セロトニンとメラトニンの分泌量が変化する。
精神を安定させるセロトニンは減って脳の活動が低下し、うつ状態を引き起こす。一方、セロトニンの生成に必要な糖質を取ろうと、炭水化物を中心に食欲が強くなる。
睡眠を促進するメラトニンは増えて、睡眠時間が長くなる。
このため、緯度が高く、曇りや雨、雪の日が多い地域で起こりやすい。北欧ではよく知られた病気で、日本でも北海道や東北、北陸地方の日本海側に多く見られる。
治療法は、明るい光を浴びる「高照度光療法」が有効とされている。専用の照明器具で人工的に光を浴び、体内時計を正常に戻す。器具は五千ルクス以上の青い光を出すものが良い。
目の網膜に届かないと効果がないため、正面に器具を置いて本を読むなどし、なるべく午前中に三十分から一時間ほど浴びる。
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長は「精神科の外来では、二十人に一人は冬季うつ病といわれているが、普通のうつ病と誤診され、抗うつ薬を処方されて終わってしまう」と言う。
高照度光療法は診療報酬の対象外で、導入しているのは一部の医療機関に限られる。専用の照明器具は、インターネットなどで二万～四万円で購入できる。
冬季うつ病が悪化して室内に引きこもってしまう前に、自然光を利用するのも一つだ。治療に必要な明るさの五千ルクスは、曇り空や、晴れた日中の窓辺と同程度とされる。
朝はカーテンを開け、午前中に外出して日光を浴び、夜更かしをしないなど、規則正しい生活を心がけるのも大切だ。
内山教授は「冬季うつ病の存在を知っていることが生活のプラスになる。季節に応じて上手に行動するなど、自分なりの対策をすると予防になる」と話していた。
画像
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/images/PK2012122502100040_size0.jpg
雪だったので今日は起きてもずっとあったかい布団の中ですごした
そしたら割と楽
寒いので早めに寝たい
明日がつらいかも・・・
そしたら割と楽
寒いので早めに寝たい
明日がつらいかも・・・
今年も過眠甘党炭水化物過食来た。
ところが寝過ぎると頭痛が起きる。
甘いもの(チョコ菓子とか)食べても、やっぱり量が
多いからか頭痛が起きる。
どうしろってんだ。ｵｲｵｲ
ところが寝過ぎると頭痛が起きる。
甘いもの(チョコ菓子とか)食べても、やっぱり量が
多いからか頭痛が起きる。
どうしろってんだ。ｵｲｵｲ
冬季うつに瞑想とか坐禅て効く？
わりと藁をも掴む感じなんだが
わりと藁をも掴む感じなんだが
光の方がきくと思う
夜回り先生が
寂しければ 体動かせ＋ネットやめれ
と子供たちに言っていた
しかしあの人ガンどうしただ・・・
夜回り先生が
寂しければ 体動かせ＋ネットやめれ
と子供たちに言っていた
しかしあの人ガンどうしただ・・・
瞑想とか座線やってみるのはありだと思うよ。
自分は瞑想は、夜眠れなくなっちゃうからダメだったけど
自律訓練法初めてから良くなったというか、楽になったから
向き不向きとかあると思う。
瞑想もヨガと合わせると自分の場合は結構いいんだけどね。
自分は瞑想は、夜眠れなくなっちゃうからダメだったけど
自律訓練法初めてから良くなったというか、楽になったから
向き不向きとかあると思う。
瞑想もヨガと合わせると自分の場合は結構いいんだけどね。
そういうようなことをする療法があった気が・・・。
マインドフルネスだったかな？
マインドフルネスだったかな？
659 ：優しい名無しさん：2013/01/16(水) 02:28:55.02 ID:xqomo4Ud
今まで軽い鬱気味で、自律神経もおかしいんだけど、うまくつきあって難を逃れてきた。
でも、11月を過ぎてから一気に来た。
●一日15時間くらい寝て、朝起きられない。
●気分の落ち込み方が半端じゃない。
●全身が氷のように冷たくなる。
夏に躁状態で、冬に鬱ってのも分かる。ただ、去年は普通に
動けていたので、こんな状態になったのは生まれて初めて。
一人暮らしでこれは本当に辛い。キツい。
仕事も休みがちになるし、本当にやばい。
でも、11月を過ぎてから一気に来た。
●一日15時間くらい寝て、朝起きられない。
●気分の落ち込み方が半端じゃない。
●全身が氷のように冷たくなる。
夏に躁状態で、冬に鬱ってのも分かる。ただ、去年は普通に
動けていたので、こんな状態になったのは生まれて初めて。
一人暮らしでこれは本当に辛い。キツい。
仕事も休みがちになるし、本当にやばい。
デパス処方されてる人いる？
効き目ある？
効き目ある？
↑デパスに対してかな？市販風邪薬程度の麻痺、睡魔はあるし個人差でもっとかも。でも使いやすい人程依存度高くなるし効果も薄れると思ってます
連投すみません
寒すぎない？
インフル感染並に酷い
寒すぎない？
インフル感染並に酷い
デパススレに行ってきくといいよ
デパスは基本的に不安焦燥にきくからそういう症状があればきく
眠気が強い人はどうなのかねえ
昼間しゃきっとしたい人は別の薬になるのかなあ
やる気が出る薬ならほしいねえ
アモキはだめだった
デパスは基本的に不安焦燥にきくからそういう症状があればきく
眠気が強い人はどうなのかねえ
昼間しゃきっとしたい人は別の薬になるのかなあ
やる気が出る薬ならほしいねえ
アモキはだめだった
チョコのラミーくいてえなあ
あれは名作だね
チョコなら森永よりロッテの方が傑作多い
あれは名作だね
チョコなら森永よりロッテの方が傑作多い
雪降って辛くなった
駅の改札で急に涙ボロボロ出てくるし
駅の改札で急に涙ボロボロ出てくるし
会社行けず。
部屋の窓を開けたら、陽光が差し込んできた。
少しは調子が良くなるかな。
少しは調子が良くなるかな。
冬のなにが嫌かって寒いのも暗いのもそうだけど、冬服の締め付けと重さが心底ツライ 朝着替える時に冷たいのもツライ
こういうのって私だけなのだろうか
こういうのって私だけなのだろうか
今日は病院来てる。
診察時間間違えて13時のところを11時に到着したw
診察時間間違えて13時のところを11時に到着したw
いすに電気毛布しくと結構暖かいな
身体中あったまるには時間かかるけど
身体中あったまるには時間かかるけど
671 ：優しい名無しさん：2013/01/16(水) 18:32:26.89 ID:OjSZWLte
北海道寒くて暗い。理由もなく死にたいし絶望する。
今日は暖かかった。陽光が差し込む日中は、日常生活も捗って調子が良かった。
でも、夕方になって寒くなると、急に体が動かなくなり…。
でも、夕方になって寒くなると、急に体が動かなくなり…。
イライラがとまらない
辛い
辛い
674 ：優しい名無しさん：2013/01/16(水) 21:59:59.31 ID:VJgM0Jpc
何もする気がしない。毎日、ご夕飯だけはちゃんと作ってるけど。。。
妊婦だから色々準備とかもしたいのに出来ないわー。あーもうやだ。
妊婦だから色々準備とかもしたいのに出来ないわー。あーもうやだ。
昼は調子がいいのだが夜はがっくり
ネガティブナことばかり浮かぶ
朝方にすればと起床時間調整したこともあるが
朝方の冷えで悪夢は見るわ不眠になるわ大変だった
昼過ぎ起きて夜明け前に寝るリズムで適応してしまったようだ
そうなると昼短くて社会生活きつくなるが・・・激鬱よりまし
ネガティブナことばかり浮かぶ
朝方にすればと起床時間調整したこともあるが
朝方の冷えで悪夢は見るわ不眠になるわ大変だった
昼過ぎ起きて夜明け前に寝るリズムで適応してしまったようだ
そうなると昼短くて社会生活きつくなるが・・・激鬱よりまし
上の方に出てたビタミンＤ
ネイチャーメイドのサプリ飲み始めて10日くらい経ったけどいいみたい
気分の落ち込みにはよく分からないが加速気味だった過眠が止まった
毎朝ちゃんと起きられてる
ネイチャーメイドのサプリ飲み始めて10日くらい経ったけどいいみたい
気分の落ち込みにはよく分からないが加速気味だった過眠が止まった
毎朝ちゃんと起きられてる
夕方になると、どうしようもない眠気に襲われる
一杯寝てるつもりなのに、熟睡できてないのか
昼間は動けるのになあ
一杯寝てるつもりなのに、熟睡できてないのか
昼間は動けるのになあ
光って睡眠前以外は浴びれば浴びるほどいいんだよな？多分
>>677おなじだよ
夕方なるとガクッと落ち込むから昼間日光浴してたほうがいいんだね
夕方なるとガクッと落ち込むから昼間日光浴してたほうがいいんだね
陽の光浴びたいから窓ぎわに机置いてる
ガラス通すと意味ないんだっけ？
でも気持ち的に…
ガラス通すと意味ないんだっけ？
でも気持ち的に…
光がたくさんあるから多分いいと思う
脳があったかさ＋光を求めてるのがわかるなー
昼光色の照明にしてみようかすら
脳があったかさ＋光を求めてるのがわかるなー
昼光色の照明にしてみようかすら
ビタミンDがいいって、何かの本か雑誌で読んで
ブライトライト＆ビタミンDのサプリ飲んでる。
なんか今年は近年稀にみる好調ぶり。
人並には程遠いけど、これだけ動ければいいかって
ぐらい。
やっぱり陽に当たるって、本当に大事だと痛感。
ブライトライト＆ビタミンDのサプリ飲んでる。
なんか今年は近年稀にみる好調ぶり。
人並には程遠いけど、これだけ動ければいいかって
ぐらい。
やっぱり陽に当たるって、本当に大事だと痛感。
私は冬季鬱はセロトニン欠乏状態だと思ってます
高照度によって刺激されてセロトニンが出来て楽になるイメージ
だからセロトニンが少しでも出来やすくなるようにトリプトファンが入ってるエビオスを飲み始めたよ
高照度によって刺激されてセロトニンが出来て楽になるイメージ
だからセロトニンが少しでも出来やすくなるようにトリプトファンが入ってるエビオスを飲み始めたよ
私はバナナを毎日食べてるー。セロトニン。ビタミンDも毎日摂取してる。それからカルシウムも。
治療に後ろ向きっていうのは希望がないからだろうなあ
調子が悪くても治療しようって思えるときとまったく気力が起こらないときと
これはなんでなんだろうなあ
調子が悪くても治療しようって思えるときとまったく気力が起こらないときと
これはなんでなんだろうなあ
今さっき起きてしまった…
休みの日だったのにもう終わる…
休みの日だったのにもう終わる…
大豆類豊富に撮ってるから日本人は鬱にかかりにくいかと思ったけど
そんなこともないね
とりあえず納豆は好きだから食べてるが
牛赤身肉のレアステーキ食べたいな
自分で買えば安いがスーパーで500円とか見ると躊躇してしまう
ビタミンDは干ししいたけがうまいな
と言って、作ると後食べるのがめんどくさくなったりする
気力が続かない
そんなこともないね
とりあえず納豆は好きだから食べてるが
牛赤身肉のレアステーキ食べたいな
自分で買えば安いがスーパーで500円とか見ると躊躇してしまう
ビタミンDは干ししいたけがうまいな
と言って、作ると後食べるのがめんどくさくなったりする
気力が続かない
なんかこの時期って記憶力とか集中力が減ってる気がする。
日常的なことも一応できてはいても忘れっぽかったり。
日常的なことも一応できてはいても忘れっぽかったり。
今日は長年のセルフカットのループを断ち切るため
1000円カットのQBハウスに行ってきた…
思った以上に床屋って雰囲気でびびった
案の定男の人しかいなくて若干お客さんにジロジロみられたのが
辛かったけど切れて良かった＾＾
長さ変えずに梳いただけだけど
これで美容師に「自分で切りました？」と
怒られずに済むだろう…
この勢いで次は安い美容室を探そう
1000円カットのQBハウスに行ってきた…
思った以上に床屋って雰囲気でびびった
案の定男の人しかいなくて若干お客さんにジロジロみられたのが
辛かったけど切れて良かった＾＾
長さ変えずに梳いただけだけど
これで美容師に「自分で切りました？」と
怒られずに済むだろう…
この勢いで次は安い美容室を探そう
最悪期の真っ只中です…
もはや食事すら取りたくない面倒くさい
カロリーとサプリだけは最低限摂ってますが
寝たきり廃人状態
家庭内エネミーも複数いてもう最低最悪
ヤバイこれあと何ヶ月続くの春まで生き残れる気がしない
ここ10年で一番ひどいですマジ俳人
もはや食事すら取りたくない面倒くさい
カロリーとサプリだけは最低限摂ってますが
寝たきり廃人状態
家庭内エネミーも複数いてもう最低最悪
ヤバイこれあと何ヶ月続くの春まで生き残れる気がしない
ここ10年で一番ひどいですマジ俳人
>>690
今の気持ちをここで一句お願いします
今の気持ちをここで一句お願いします
>>691
げ…厳冬に…鬱を愚痴れば…誤字脱字…
げ…厳冬に…鬱を愚痴れば…誤字脱字…
山田くーん、座布団一枚やってよ
連投すまん
>>690 体あったかくしてね、少しでも楽になりますように
>>690 体あったかくしてね、少しでも楽になりますように
シャンプーした後に髪が長い間濡れてる状態が苦痛。
自分が冬季うつなのか非定型うつなのかわからない…
辛くて病院行けないし
でも、とりあえず軽い薬もらって少し不安感消えた
辛くて病院行けないし
でも、とりあえず軽い薬もらって少し不安感消えた
なんで病院行けないのに薬もらえるの？
今年の冬は寒さが厳しくて、かなり試練だわ・・・毎日辛い
ここ3日悪夢みるし寒いしヤバイ
あああああああ
あああああああ
最近ゴールデン＝つまらないっていう認識になりつつあるわ
深夜で少し見てるのもあったけど
今は朝型生活心がけてるから観てない…
こんなに急激に時代が変わるとはね
そのうちネットがメジャーでTVがマイナーな存在になるんだろうね
いやー凄いね…
おやすみなさい
深夜で少し見てるのもあったけど
今は朝型生活心がけてるから観てない…
こんなに急激に時代が変わるとはね
そのうちネットがメジャーでTVがマイナーな存在になるんだろうね
いやー凄いね…
おやすみなさい
>>703
「誘ってくれてありがとう」って書くとだいたい伝わるよ。
(病気のことを少し知っている相手から日時未定の誘いメールが来て無視した想定)
お誘いどうもありがとうございます。
このところ非常に体調が悪くて、なかなか返信できませんでした。ごめんなさい。
ぜひ行きたいのですが、今は回復の見込みが立たないので今回はご遠慮させてください。
春頃になればだいぶ回復していると思うので、よかったらまた誘ってもらえると嬉しいです。
とか。当分誘われたくない場合はもうちょっと消極感を出したほうがいいかな。
「誘ってくれてありがとう」って書くとだいたい伝わるよ。
(病気のことを少し知っている相手から日時未定の誘いメールが来て無視した想定)
お誘いどうもありがとうございます。
このところ非常に体調が悪くて、なかなか返信できませんでした。ごめんなさい。
ぜひ行きたいのですが、今は回復の見込みが立たないので今回はご遠慮させてください。
春頃になればだいぶ回復していると思うので、よかったらまた誘ってもらえると嬉しいです。
とか。当分誘われたくない場合はもうちょっと消極感を出したほうがいいかな。
先日ちょっと不安定な状態で通院した。
そしたら先生いわく、やっぱりこの時期はとにかく寝てたくさん休んでじっとしてるのがいいって言われた。
特に1～２月。やっぱり冬季うつはあるみたいだね。
私もこの時期は良い日より悪い日のほうが多く、半日以上寝込んでしまっている。
冬を乗りきれれば、少しは楽になれる…といいな。
そしたら先生いわく、やっぱりこの時期はとにかく寝てたくさん休んでじっとしてるのがいいって言われた。
特に1～２月。やっぱり冬季うつはあるみたいだね。
私もこの時期は良い日より悪い日のほうが多く、半日以上寝込んでしまっている。
冬を乗りきれれば、少しは楽になれる…といいな。
＞もうちょっと消極感
ワロタｗ
お誘いを前もって断るのは特に抵抗ないが
約束してたのをドタキャンするのがつらいんだよな
だから約束は絶対にしない
・・・となると交流が激減するんだよな・・・恨むやつもいるし
ワロタｗ
お誘いを前もって断るのは特に抵抗ないが
約束してたのをドタキャンするのがつらいんだよな
だから約束は絶対にしない
・・・となると交流が激減するんだよな・・・恨むやつもいるし
曇りでお昼過ぎまで目覚めなかった。
夢見は悪いしまだ眠いし・・・
夢見は悪いしまだ眠いし・・・
携帯からゴメン
自分の場合は光＜温度かな？
雪日から底打ちなのか少し動ける様に＠東京。。睡眠は長くなった。夢も明確、てか反芻して自分で理解しないと体が起きない感じ。糖分欲しいけど、薬局で売ってるブドウ糖舐めたらどうなんだろ。躁鬱持ちなので、特に落差激しいなあ
自分の場合は光＜温度かな？
雪日から底打ちなのか少し動ける様に＠東京。。睡眠は長くなった。夢も明確、てか反芻して自分で理解しないと体が起きない感じ。糖分欲しいけど、薬局で売ってるブドウ糖舐めたらどうなんだろ。躁鬱持ちなので、特に落差激しいなあ
他の症状（病気）抱えてる人多いのかなあ・・
自分は非定型の疑い
自分は非定型の疑い
自分は躁うつ
冬季性うつによる過眠のことを医者に聞いたらあなたは疲れてるだけだってあしらわれた
やはり素人の自己診断は嫌がられるのだろうか
毎年この時期一日中眠くて悩まされる
時期が来ればおさまるのは分かってるけど辛い
冬季性うつによる過眠のことを医者に聞いたらあなたは疲れてるだけだってあしらわれた
やはり素人の自己診断は嫌がられるのだろうか
毎年この時期一日中眠くて悩まされる
時期が来ればおさまるのは分かってるけど辛い
分かる
寝ても寝ても眠い
テレビつけても面白くないというか頭に入らない
泣きたくても泣けないから、久しぶりに自分の中で確実に泣ける映画見て涙を流してみたよ
でも次の日も眠い
バイト先に行っても眠くて意識がはっきりしてくるのがバイト終了間際…
でも上の方の書き込みでじっと寝ていてもいいって書いてあって安心した
あと、気休めだけど朝は机の上で使うような明るい蛍光灯を視野に入れるようにしてる
寝ても寝ても眠い
テレビつけても面白くないというか頭に入らない
泣きたくても泣けないから、久しぶりに自分の中で確実に泣ける映画見て涙を流してみたよ
でも次の日も眠い
バイト先に行っても眠くて意識がはっきりしてくるのがバイト終了間際…
でも上の方の書き込みでじっと寝ていてもいいって書いてあって安心した
あと、気休めだけど朝は机の上で使うような明るい蛍光灯を視野に入れるようにしてる
>>708
寝るのが1番の良い方法なのかな？
寝てる場合じゃないのに卒業危ういしもうなんか落ち込む
一年中心療内科通ってるわけじゃなくて冬辛くなったらぽっと行くだけで毎年診断せずヤバい状況の中布団の中で春を迎えてるんだけど診てもらうには自分で冬季うつっぽいって言うしかないのかな？
あまりの心身のダルさに待たされず早く終わる病院行っててあまり診てくれなそう…でも、病院変える精神力も無い…
寝るのが1番の良い方法なのかな？
寝てる場合じゃないのに卒業危ういしもうなんか落ち込む
一年中心療内科通ってるわけじゃなくて冬辛くなったらぽっと行くだけで毎年診断せずヤバい状況の中布団の中で春を迎えてるんだけど診てもらうには自分で冬季うつっぽいって言うしかないのかな？
あまりの心身のダルさに待たされず早く終わる病院行っててあまり診てくれなそう…でも、病院変える精神力も無い…
23日の午前3時くらいから寝始めて、途中何度か起きるんだけど、
結局今の時間まで眠ってしまった。
24日の朝に仕事を休むことを伝えたあとは、もうずっと寝続けてしまった。
もちろん、トイレにも行っていないので、約二日ぶり？のトイレ。
仕事、ほとんと行けてないから、家賃払えるか心配。
結局今の時間まで眠ってしまった。
24日の朝に仕事を休むことを伝えたあとは、もうずっと寝続けてしまった。
もちろん、トイレにも行っていないので、約二日ぶり？のトイレ。
仕事、ほとんと行けてないから、家賃払えるか心配。
真冬の鬱には寝逃げが最適だね あとこたつとカイロと入浴剤であたためてる
ここの人はみんな仕事どうしてるの？
お風呂に入りたいのにだるくて入れない
もう人間腐ってて嫌だ
年々体力無くなる
お風呂に入りたいのにだるくて入れない
もう人間腐ってて嫌だ
年々体力無くなる
午前2時に寝て3時まで熟睡・・・
こんな生活リズムじゃいけないと思うんだけど、やらなければと思うほどに体は鉛のように重くなる。
こんな生活リズムじゃいけないと思うんだけど、やらなければと思うほどに体は鉛のように重くなる。
来年の冬のために
コタツ回りはきれいにして、すぐコタツが出せるようにしよう・・・
来年生きていたらの話だが
コタツ回りはきれいにして、すぐコタツが出せるようにしよう・・・
来年生きていたらの話だが
>>719
ここ数年、冬場は仕事してなかったんだけど、
今は１０分で通える職場見つけて働いてる。
無事この冬を乗り切れれば、長く勤められそうなんだけどなー。
お風呂めんどくさいよね。
もうずっとシャワーしか使っていないや。
ここ数年、冬場は仕事してなかったんだけど、
今は１０分で通える職場見つけて働いてる。
無事この冬を乗り切れれば、長く勤められそうなんだけどなー。
お風呂めんどくさいよね。
もうずっとシャワーしか使っていないや。
週2～3日の3時間程度で働いてる。
希望シフト制なので、秋冬は週2日程度。
この程度の勤務で、なんでここまでボロボロになるんだって毎年思う。
メイクも面倒だし。着ていく服も決まらないし。
仕事中もちょっとでも気が緩むとミスるし。
でも、かかりつけの先生は働いた方がいいっていう。
少しでもお金になるしなーって、この時期はひたすら耐えて行ってますorz
希望シフト制なので、秋冬は週2日程度。
この程度の勤務で、なんでここまでボロボロになるんだって毎年思う。
メイクも面倒だし。着ていく服も決まらないし。
仕事中もちょっとでも気が緩むとミスるし。
でも、かかりつけの先生は働いた方がいいっていう。
少しでもお金になるしなーって、この時期はひたすら耐えて行ってますorz
もう３、４年この季節に転職を繰り返してる。
今年こそと思ったけどやっぱりダメだった。
はじめて病院にも行った。
春が来れば楽になるのはわかってても絶望感しかない。
でも同じ症状の人がいることに少し安心。
完治ってしないのかな…
今年こそと思ったけどやっぱりダメだった。
はじめて病院にも行った。
春が来れば楽になるのはわかってても絶望感しかない。
でも同じ症状の人がいることに少し安心。
完治ってしないのかな…
クスッと笑ったorナイスと思ったレス紹介 Part230
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/gline/1358785484/23
23 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2013/01/25(金) 19:24:14.56 ID:hhEKWU/U0 [1/2]
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）13【夏季】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348925780/
690 自分：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 18:16:17.48 ID:JeP0pmND [1/2]
最悪期の真っ只中です…
もはや食事すら取りたくない面倒くさい
カロリーとサプリだけは最低限摂ってますが
寝たきり廃人状態
家庭内エネミーも複数いてもう最低最悪
ヤバイこれあと何ヶ月続くの春まで生き残れる気がしない
ここ10年で一番ひどいですマジ俳人
691 返信：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 19:22:51.23 ID:4b+2nvxE
>>690
今の気持ちをここで一句お願いします
692 自分：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 19:38:59.77 ID:JeP0pmND [2/2]
>>691
げ…厳冬に…鬱を愚痴れば…誤字脱字…
24 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2013/01/25(金) 19:25:16.69 ID:hhEKWU/U0 [2/2]
↑
自分が言われたんですが、余りに>>691が秀逸なツッコミを
してくれたので記念に貼ってみました…
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/gline/1358785484/23
23 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2013/01/25(金) 19:24:14.56 ID:hhEKWU/U0 [1/2]
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）13【夏季】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348925780/
690 自分：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 18:16:17.48 ID:JeP0pmND [1/2]
最悪期の真っ只中です…
もはや食事すら取りたくない面倒くさい
カロリーとサプリだけは最低限摂ってますが
寝たきり廃人状態
家庭内エネミーも複数いてもう最低最悪
ヤバイこれあと何ヶ月続くの春まで生き残れる気がしない
ここ10年で一番ひどいですマジ俳人
691 返信：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 19:22:51.23 ID:4b+2nvxE
>>690
今の気持ちをここで一句お願いします
692 自分：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 19:38:59.77 ID:JeP0pmND [2/2]
>>691
げ…厳冬に…鬱を愚痴れば…誤字脱字…
24 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2013/01/25(金) 19:25:16.69 ID:hhEKWU/U0 [2/2]
↑
自分が言われたんですが、余りに>>691が秀逸なツッコミを
してくれたので記念に貼ってみました…
寝た押してたら、本が少し読めるようになったけど、体が痛いよ。脳的には良いかもだけど、筋力、体には…ってどーすりゃいいのよ
728 ：優しい名無しさん：2013/01/25(金) 22:38:55.99 ID:njsTSOJA
秋田市民です。
秋田は今現在、地獄です。
秋田は飽きた。
せめて雪の降らない地域に移住を検討中。
秋田は今現在、地獄です。
秋田は飽きた。
せめて雪の降らない地域に移住を検討中。
729 ：優しい名無しさん：2013/01/25(金) 23:32:49.59 ID:h6TAAPAd
気付けば3～4年前くらいからこの時期になると気分が落ち込んできて人に会えなくなってきて、
何するにも億劫になって、やたら食べだして体重が５～１０キロ増量します。趣味がマラソンで、
只今シーズンまっただ中。走りこみたい時期だし仕事も頑張りたいのになにもかも億劫になり
友達とは疎遠になり、体力も落ちてまた振り出しに戻り体重を戻すのも大変です。
何するにも億劫になって、やたら食べだして体重が５～１０キロ増量します。趣味がマラソンで、
只今シーズンまっただ中。走りこみたい時期だし仕事も頑張りたいのになにもかも億劫になり
友達とは疎遠になり、体力も落ちてまた振り出しに戻り体重を戻すのも大変です。
730 ：優しい名無しさん：2013/01/25(金) 23:35:28.07 ID:h6TAAPAd
今年もまさに今、あの億劫で憂鬱な気持ちがジワジワやってきていてまた繰り返すのかなあと。
この症状がもし冬季うつなら、ブラインドライトを試してみようかなと思っています。
でも高い・・・。でももう毎年辛いです。心も見た目も醜くぐちゃぐちゃになります。
愚痴ってすみません。
この症状がもし冬季うつなら、ブラインドライトを試してみようかなと思っています。
でも高い・・・。でももう毎年辛いです。心も見た目も醜くぐちゃぐちゃになります。
愚痴ってすみません。
732 ：優しい名無しさん：2013/01/26(土) 01:22:57.27 ID:Xj4ST0f1
ブライトライトでしたすみません。
733 ：優しい名無しさん：2013/01/26(土) 01:28:18.39 ID:m5mJONoa
最近耳の中照らすやつあるよね？あれ効くのかな？
眠い…今日いっぱい寝たのに
昨シーズンは狂ったように卵やバターやふりかけでご飯食べたり板チョコ2枚とか食べたりしてたな
でも、去年末ぐらいに長年のストレスを解放出来る機会あって今シーズンは少し楽になった
今も食欲と睡眠欲酷いけど、食事が野菜とバナナだけで抑えられるようなった
今は気持ち安定してるんだけど、長く寝続けたりしててすごく自分がダメ人間に思える
昨シーズンは狂ったように卵やバターやふりかけでご飯食べたり板チョコ2枚とか食べたりしてたな
でも、去年末ぐらいに長年のストレスを解放出来る機会あって今シーズンは少し楽になった
今も食欲と睡眠欲酷いけど、食事が野菜とバナナだけで抑えられるようなった
今は気持ち安定してるんだけど、長く寝続けたりしててすごく自分がダメ人間に思える
>>719
フルタイムで仕事してる。昨年の4月から、新しい職場で働き始めた。
春先から秋にかけては調子良かったんだけど、冬（去年の12月）に入ってから
急に調子が悪くなって。一昨年の12月なんかはそんなことなかったんだけど。
今の職場は、一部の職員による強烈なパワハラが横行してて、
しかも自浄作用がないんだよね。他にもいろんなストレスが蓄積されてて。
過眠なんて、ここ数年発症したことがなかったのに、今年になって
急に発症してきた。
一人暮らしだし、まとまった収入が欲しいしね。
我慢し続けるしかないのかな、と思ってる。早く暖かくなってほしい。
フルタイムで仕事してる。昨年の4月から、新しい職場で働き始めた。
春先から秋にかけては調子良かったんだけど、冬（去年の12月）に入ってから
急に調子が悪くなって。一昨年の12月なんかはそんなことなかったんだけど。
今の職場は、一部の職員による強烈なパワハラが横行してて、
しかも自浄作用がないんだよね。他にもいろんなストレスが蓄積されてて。
過眠なんて、ここ数年発症したことがなかったのに、今年になって
急に発症してきた。
一人暮らしだし、まとまった収入が欲しいしね。
我慢し続けるしかないのかな、と思ってる。早く暖かくなってほしい。
病気に関する理解を全くしない旦那に「食って寝て
ばっかりで、いい身分だな！！」って言われた。
「恥ずかしくないのか？」とも聞かれた。
毎年この時期にいつも言われる。
先生からの薬で気分の波はかなり収まってるけど
過眠と過食はいまだに収まらなくて、自分だって
止めたいけどどうしようもなくて。
どう説明しても「怠け病とどう違うんだ？」って
全然話を聞いてない。
季節うつを解説した本を読んでと渡しても、
「怠け病に病名つけてるだけだろ」って取り合って
くれなかったし。
この時期が一番辛いのに、さらに輪をかけて
しんどくなる。
普通に生活してたら、まあまあいい旦那なのに。
今の時期だけは本当に別居したい。
行くとこないからできないけど
ばっかりで、いい身分だな！！」って言われた。
「恥ずかしくないのか？」とも聞かれた。
毎年この時期にいつも言われる。
先生からの薬で気分の波はかなり収まってるけど
過眠と過食はいまだに収まらなくて、自分だって
止めたいけどどうしようもなくて。
どう説明しても「怠け病とどう違うんだ？」って
全然話を聞いてない。
季節うつを解説した本を読んでと渡しても、
「怠け病に病名つけてるだけだろ」って取り合って
くれなかったし。
この時期が一番辛いのに、さらに輪をかけて
しんどくなる。
普通に生活してたら、まあまあいい旦那なのに。
今の時期だけは本当に別居したい。
行くとこないからできないけど
でも、養ってくれる人がいるだけいいと思うよ。。。
739 ：優しい名無しさん：2013/01/26(土) 16:56:39.04 ID:sq/TX64B
日本の夫婦に愛がないのを
欧米人が驚くというのはよく聞くが
（欧米人の夫婦に本当に愛があるのかは別としてだけど）
旦那さんが求めてるのは主婦としての機能であって
あなたではないんだね
悲しいけど
それが日本の現実
欧米人が驚くというのはよく聞くが
（欧米人の夫婦に本当に愛があるのかは別としてだけど）
旦那さんが求めてるのは主婦としての機能であって
あなたではないんだね
悲しいけど
それが日本の現実
普通に(?)うつ病なんだが、冬から春は悪化する。病院で訴えてはみたが、特に処方に変化なし。
春先は花粉症も混ざって最悪になる。
一応毎日風呂にはつかり、昼間は冷えないようにヒートテックまみれ。
太るが諦めて毎日炭水化物祭り。出社が早いので毎晩10時には寝て6時に起きる。
休みは家にこもって家庭内湯治。連休は本当に湯治に行く。
まぁ、仕方ないのかな。時間がなくて交友関係が保てないorz
春先は花粉症も混ざって最悪になる。
一応毎日風呂にはつかり、昼間は冷えないようにヒートテックまみれ。
太るが諦めて毎日炭水化物祭り。出社が早いので毎晩10時には寝て6時に起きる。
休みは家にこもって家庭内湯治。連休は本当に湯治に行く。
まぁ、仕方ないのかな。時間がなくて交友関係が保てないorz
寒いねえー＞＜
>>739
私、海外在住だけど、こっちだと、共働きが当然だから家事スキルはそこまで求められないけど
パートナーが働けなくて家にいるとかだと、周りから哀れみの目で見られるよ。
しかも何で離婚しないの？みたいな感じに思われることもあるし。
欧米は～なんてのはただの理想でしか無いと思う。別にそれが日本の現実でもないと思うし。
専業主婦でいても変な目で見られない日本はまだいいんじゃないか？と思うこともある。
夫婦の関係は、国違えどそれぞれ色いろあると思うよ。
というわけで、>>736さんは、普通にしてたらいい旦那さんが理解してくれるのを
気長に待ちつつ頑張って～。
私、海外在住だけど、こっちだと、共働きが当然だから家事スキルはそこまで求められないけど
パートナーが働けなくて家にいるとかだと、周りから哀れみの目で見られるよ。
しかも何で離婚しないの？みたいな感じに思われることもあるし。
欧米は～なんてのはただの理想でしか無いと思う。別にそれが日本の現実でもないと思うし。
専業主婦でいても変な目で見られない日本はまだいいんじゃないか？と思うこともある。
夫婦の関係は、国違えどそれぞれ色いろあると思うよ。
というわけで、>>736さんは、普通にしてたらいい旦那さんが理解してくれるのを
気長に待ちつつ頑張って～。
>>742
いつもの北欧の方？
いつもの北欧の方？
炭水化物・・・摂りたくなる人多いね
自分は冬になるとやせるんだけど、それは横着して鍋が多くなるせいかと思ってる
もう毎日鍋鍋
体はきついんだけど過食はしないですんでる
自分的には熱いスープをたくさんとるからいいんじゃないかと結論付けてる
でもさすがに炭水化物ゼロだと、時々うごー！ってなって、深夜セブンに行って
おにぎり買い込んだりして夜中食べたりして散財してる
自分は冬になるとやせるんだけど、それは横着して鍋が多くなるせいかと思ってる
もう毎日鍋鍋
体はきついんだけど過食はしないですんでる
自分的には熱いスープをたくさんとるからいいんじゃないかと結論付けてる
でもさすがに炭水化物ゼロだと、時々うごー！ってなって、深夜セブンに行って
おにぎり買い込んだりして夜中食べたりして散財してる
いや充分過食はしてるか・・・でも鍋で野菜だからな・・・
746 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 18:49:03.25 ID:ODpLSzK2
なんか。体のダルさや過眠、過食はあるけど気分が少しずつ上がって来た気がする。
秋から冬にかけて日が短くなる時は頭痛や目の奥、耳周りとか背中が凝って人と話するのも
疲れて神経過敏になっていたのが和らいで来たよ。
そして春先になると性欲が出て来たりしない？覚醒し始めたせいか焦燥感や動悸もあるけど。
秋から冬にかけて日が短くなる時は頭痛や目の奥、耳周りとか背中が凝って人と話するのも
疲れて神経過敏になっていたのが和らいで来たよ。
そして春先になると性欲が出て来たりしない？覚醒し始めたせいか焦燥感や動悸もあるけど。
748 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 18:58:13.49 ID:ODpLSzK2
今年は今まで出来なかった資格取得に春、夏の内にチャレンジだー！
去年は具合悪くなって九月の試験に行けなかったから春と夏に受ける。
まだ本調子じゃないし勉強は苦手だしすごく億劫だし考えるだけでイヤでイヤで仕方ないけど
前よりも少しずつ冬季うつ病と上手く付き合えるようになってきたから頑張ります。
三月の試験までに調子良くなるかなー？
かなり不安。
去年は具合悪くなって九月の試験に行けなかったから春と夏に受ける。
まだ本調子じゃないし勉強は苦手だしすごく億劫だし考えるだけでイヤでイヤで仕方ないけど
前よりも少しずつ冬季うつ病と上手く付き合えるようになってきたから頑張ります。
三月の試験までに調子良くなるかなー？
かなり不安。
>>746
夢に出てくるときある>性欲
そろそろ出始めるかな。
立春過ぎると見るんだ。なんでか知らないけど。
でも実行は面倒だからしないw
そういや、夏に大寒とかああいう７２候というのと
旧暦を気にしながら暮らすと暮らしやすいよって
紹介してる本読んで、ちょっと実行中。
何となく気が楽でいい感じだよ。
夢に出てくるときある>性欲
そろそろ出始めるかな。
立春過ぎると見るんだ。なんでか知らないけど。
でも実行は面倒だからしないw
そういや、夏に大寒とかああいう７２候というのと
旧暦を気にしながら暮らすと暮らしやすいよって
紹介してる本読んで、ちょっと実行中。
何となく気が楽でいい感じだよ。
過眠は相変わらずだけど、過食より拒食の傾向になってきた。
今日も仕事行けなかった…。
不安感のスパイラルに陥ってしまって、何も手につかない。
今日も仕事行けなかった…。
不安感のスパイラルに陥ってしまって、何も手につかない。
751 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 23:50:07.34 ID:ODpLSzK2
うつ病に良いとされている加圧トレーニングを七月から毎週やってみた。
いつも冬は寝てばかり食べてばかりで足腰弱るし脂肪が下半身にどっぷりついたが
筋肉を付けたせいか太ったんだけどだらし良く太った（笑）
今回の冬は発病してから初めて朝から起きれるようになったけど過食が多かった！
今まで冬は昼夜逆転して完全冬眠してたからね。
運動して睡眠のリズムを崩さないようにしたら体が楽になったよ。
ただ、加圧トレーニングは高いから今後続けて行くか悩み中。
いつも冬は寝てばかり食べてばかりで足腰弱るし脂肪が下半身にどっぷりついたが
筋肉を付けたせいか太ったんだけどだらし良く太った（笑）
今回の冬は発病してから初めて朝から起きれるようになったけど過食が多かった！
今まで冬は昼夜逆転して完全冬眠してたからね。
運動して睡眠のリズムを崩さないようにしたら体が楽になったよ。
ただ、加圧トレーニングは高いから今後続けて行くか悩み中。
752 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 23:55:03.47 ID:ODpLSzK2
あと、加圧トレーニングしたら冷えがかなり改善された。
加圧じゃなくても筋トレプラス有酸素運動はうつ病改善に良いね。
暖かくなってきたら筋トレと有酸素運動をして体力付けておくと冬がだいぶ楽になるよ。
今回の冬は深い鬱にならずに済んだよ。
加圧じゃなくても筋トレプラス有酸素運動はうつ病改善に良いね。
暖かくなってきたら筋トレと有酸素運動をして体力付けておくと冬がだいぶ楽になるよ。
今回の冬は深い鬱にならずに済んだよ。
今日は絶対起きる！休まない！休まない！休まない！休まない！ヒーターセットした！絶対起きる！！！もう後がない…
月何回かある外出機会のために朝型にしようと思ったが
確かに日中はあったかくて快適なんだが
夕方から晩への不快感がハンパない
集中力もなくなるし不安もきつい
これはもう諦めて夜型にするしかないか
病気にはもちろん朝方がいいんだが体とメンタルが変化についていかんわ・・・
確かに日中はあったかくて快適なんだが
夕方から晩への不快感がハンパない
集中力もなくなるし不安もきつい
これはもう諦めて夜型にするしかないか
病気にはもちろん朝方がいいんだが体とメンタルが変化についていかんわ・・・
食べ物や飲み物で内側から 日光や暖房で外側からあとは入浴して体温めるとかなり違う
756 ：優しい名無しさん：2013/01/28(月) 12:24:00.84 ID:3t56flhx
＜749 ありがとう。
72候見てみたよ。確かに季節の移り変わりが書いてあって
そっか、今は熊も冬眠する時期なんだね。とか自分が調子悪い時期も
納得出来るね！
72候見てみたよ。確かに季節の移り変わりが書いてあって
そっか、今は熊も冬眠する時期なんだね。とか自分が調子悪い時期も
納得出来るね！
757 ：優しい名無しさん：2013/01/28(月) 12:29:53.80 ID:3t56flhx
みんなは肩こりとかは無いの？
私は冷えると夏でも身体中が痛むよ。
特に首の前の胸鎖乳突筋、肩甲骨、胸椎四番辺り、腕。
あと秋からは目の疲れで首の後ろが凝るね。
週に二回はマッサージ受けてる。
私は冷えると夏でも身体中が痛むよ。
特に首の前の胸鎖乳突筋、肩甲骨、胸椎四番辺り、腕。
あと秋からは目の疲れで首の後ろが凝るね。
週に二回はマッサージ受けてる。
5月あたりから筋トレに通い始めたら肩凝りは減ったかも。
外に出られなくても自重トレーニングとかストレッチを定期的に行うと肉体的にも精神的にもかなり違うよ。
外に出られなくても自重トレーニングとかストレッチを定期的に行うと肉体的にも精神的にもかなり違うよ。
陽が昇るのが早くなったせいか、朝早く目が覚めるようになった
もっと寝ていたいのに
もっと寝ていたいのに
みんななんの仕事してるの…？
就活中なんだけど、朝8:30とか冬場は絶対起きる事も出来ないよ…。
就活中なんだけど、朝8:30とか冬場は絶対起きる事も出来ないよ…。
てす
ビタミンDとマカでちょっとなんとかなってきた
ただサプリだけじゃなくて、ちょっと陽が延びたこともあると思う
ただサプリだけじゃなくて、ちょっと陽が延びたこともあると思う
765 ：優しい名無しさん：2013/01/28(月) 20:00:03.73 ID:3t56flhx
私も小さい会社で簡単な事務の仕事してる。
休んでばかりでプー太郎に近い。
休んでばかりでプー太郎に近い。
766 ：優しい名無しさん：2013/01/28(月) 20:12:20.70 ID:3t56flhx
今、昔の手帳を三年位さかのぼって見てみたら春からは予定いっぱいで秋からだんだん
予定をキャンセルしていて12月はひきこもりになってた。
彼氏と別れたとかショックな事が引き金になって軽躁になっていたりする。
今はシングルだけど冬は寂しいし不安だから結婚して安定して落ち着きたいなー。
冬は不安で孤独で体調すぐれずみんなに会えないから体調をわかってくれて一緒にいて
くれるパートナーがいると気持ちが安定するんだよね。
体調良い時にごはん作ったり映画観たり軽い散歩やドライブしたりしたい。
もう結構いい年齢だし冬になったらいっぱい寝てしまうし家事も仕事も思うように
出来なかったりするしイライラすら落ち込んで泣いたりしちゃうからわかってくれる人が
この先現れるのかと不安になる。
予定をキャンセルしていて12月はひきこもりになってた。
彼氏と別れたとかショックな事が引き金になって軽躁になっていたりする。
今はシングルだけど冬は寂しいし不安だから結婚して安定して落ち着きたいなー。
冬は不安で孤独で体調すぐれずみんなに会えないから体調をわかってくれて一緒にいて
くれるパートナーがいると気持ちが安定するんだよね。
体調良い時にごはん作ったり映画観たり軽い散歩やドライブしたりしたい。
もう結構いい年齢だし冬になったらいっぱい寝てしまうし家事も仕事も思うように
出来なかったりするしイライラすら落ち込んで泣いたりしちゃうからわかってくれる人が
この先現れるのかと不安になる。
767 ：優しい名無しさん：2013/01/28(月) 20:17:19.00 ID:3t56flhx
みんなの落ち込み時の対策教えて下さい。
私はジムに行ったりして体を動かしたりスーパー銭湯や映画鑑賞。
だけど、最近は体が凝って痛いしだるいし億劫で外に行けず落ち込む。
私はジムに行ったりして体を動かしたりスーパー銭湯や映画鑑賞。
だけど、最近は体が凝って痛いしだるいし億劫で外に行けず落ち込む。
>>767
俺も昔ジムに通っていて、有酸素運動を続けて体脂肪が一桁まで
落ちたけど、結局気分転換にはならなかったな。
今はとにかく歌うこと。歌を聞くこと。この二つかな。
>>768
事務系は黙々と作業をする分、鬱々とした感情になりやすい気がする
（少なくとも俺はね）。同じ場所で同じ人と顔を会わせながらだから、
気分転換もしにくい。
俺の職場は、他の職員が他の職員にパワハラを行うから、
その怒号みたいな声を聞くたびにビクビクする。
俺も昔ジムに通っていて、有酸素運動を続けて体脂肪が一桁まで
落ちたけど、結局気分転換にはならなかったな。
今はとにかく歌うこと。歌を聞くこと。この二つかな。
>>768
事務系は黙々と作業をする分、鬱々とした感情になりやすい気がする
（少なくとも俺はね）。同じ場所で同じ人と顔を会わせながらだから、
気分転換もしにくい。
俺の職場は、他の職員が他の職員にパワハラを行うから、
その怒号みたいな声を聞くたびにビクビクする。
昔ゲーセンで勤務したけど、確かに事務的な疲れは無くて楽しかったが、肉体労働に体が無理だった。鍛えてやる分には良いかもしれない。
ここで一句
激寒や
でも日の光りの強さをね
万年床で感じてる
ここで一句
激寒や
でも日の光りの強さをね
万年床で感じてる
>>771ありがとうございます…ええ～短歌に！？アホには難しいなWでもツッコミ嬉しいよ。日の光りは強くなったと思うよ
自分は事務っぽい仕事フルタイムで、
端末２台とデータとにらめっこしてるんだけど、楽しいよ。
あまり人とやりとりしなくていいポジションだから、お気楽。
元々どんくさいから、身体動かす仕事は無理だなー。
まあ、薬はガッツリ飲んで底上げして、冬は光療法プラスしてやってるから、
それで乗り切れてるだけかもしれないけれど。
端末２台とデータとにらめっこしてるんだけど、楽しいよ。
あまり人とやりとりしなくていいポジションだから、お気楽。
元々どんくさいから、身体動かす仕事は無理だなー。
まあ、薬はガッツリ飲んで底上げして、冬は光療法プラスしてやってるから、
それで乗り切れてるだけかもしれないけれど。
日が強くなったし長くなったよね。
自分は一時に比べたらかなり楽になってきた
皆頑張ろう
春は必ず来るよ
自分は一時に比べたらかなり楽になってきた
皆頑張ろう
春は必ず来るよ
だね
12月に比べると生活リズムも整ってきたし
仕事も少し出来るようになってきたし
春はもうすぐだね
12月に比べると生活リズムも整ってきたし
仕事も少し出来るようになってきたし
春はもうすぐだね
>>714
「冬季うつなんじゃないかと思う」
というようなことをストレートにいわずに
「いつも眠たい」
「甘いものが欲する」
とか、冬季うつの症状を受診するときに集中的に言い続ければわかってくれるんじゃないだろうか？
もし自分が医者で「私は●●病じゃないかと思う」といわれたら、警戒する。
惑わされて誤診の原因になるから
「冬季うつなんじゃないかと思う」
というようなことをストレートにいわずに
「いつも眠たい」
「甘いものが欲する」
とか、冬季うつの症状を受診するときに集中的に言い続ければわかってくれるんじゃないだろうか？
もし自分が医者で「私は●●病じゃないかと思う」といわれたら、警戒する。
惑わされて誤診の原因になるから
あったかくなってきて嬉しい
と思ったら花粉が・・・orz
ほんと、冬と春だけオーストラリアあたりに逃げたいわ
寒さと杉がないところへ
と思ったら花粉が・・・orz
ほんと、冬と春だけオーストラリアあたりに逃げたいわ
寒さと杉がないところへ
778 ：優しい名無しさん：2013/01/29(火) 21:42:32.19 ID:VgM4TpPN
773〈
薬は何飲んでるのですか？
皆さんも冬は薬飲んでる？
私は頓服でソラナックスとリタリン処方されてる。
リタリンは昼間寝ないで光を浴びるようにとの事で処方されてるけど
体に悪そうだし飲むと心臓バクバクするから全然飲んでないや。
薬は何飲んでるのですか？
皆さんも冬は薬飲んでる？
私は頓服でソラナックスとリタリン処方されてる。
リタリンは昼間寝ないで光を浴びるようにとの事で処方されてるけど
体に悪そうだし飲むと心臓バクバクするから全然飲んでないや。
え？リタリンを処方ってナルコレプシー？
もううつには処方されないはずですが
もううつには処方されないはずですが
リタリンってもうめったに処方されないんじゃなかったっけ
なんだか少し回復してきた気がする！例年より早い！
去年、一昨年は2月一杯ぐらいまで寝込んでた
今年は何か例年と違う？
それとも少し心境の変化があったのが原因してるのかな
みんなは例年と比べてどうなんだろう
去年、一昨年は2月一杯ぐらいまで寝込んでた
今年は何か例年と違う？
それとも少し心境の変化があったのが原因してるのかな
みんなは例年と比べてどうなんだろう
>>769
㌧事務だと細かいミスが増えると自己嫌悪も酷くなりそう…
事務って総勢何人くらい？オフィスの様子が想像つかない
怒号は嫌だなぁ
昔やってたテレアポのバイト先がそうだった
自分が怒鳴られるわけじゃないのに嫌で嫌でIBSと不眠なって会社飛んじゃった…
こういうの避けるのもやっぱり会社に留まらない仕事のがいいのかな
もうこんなメンタルの弱さで仕事出来るのかな…
㌧事務だと細かいミスが増えると自己嫌悪も酷くなりそう…
事務って総勢何人くらい？オフィスの様子が想像つかない
怒号は嫌だなぁ
昔やってたテレアポのバイト先がそうだった
自分が怒鳴られるわけじゃないのに嫌で嫌でIBSと不眠なって会社飛んじゃった…
こういうの避けるのもやっぱり会社に留まらない仕事のがいいのかな
もうこんなメンタルの弱さで仕事出来るのかな…
>>783
良くなってるんだ！良かった
最近晴れてる日多いね
布団から窓の外見て暖かそうな陽射しを見ると落ち着く
晴れてるせいか陽が入る自分の部屋は日中は暖房あまりいらないくらいあったかい
また雪が降るってなったら落ち込みそうだけど…
早く今季も終わって欲しいな
良くなってるんだ！良かった
最近晴れてる日多いね
布団から窓の外見て暖かそうな陽射しを見ると落ち着く
晴れてるせいか陽が入る自分の部屋は日中は暖房あまりいらないくらいあったかい
また雪が降るってなったら落ち込みそうだけど…
早く今季も終わって欲しいな
死にたいのピーク。
4月まで雪が溶けないとかもう無理。
4月まで雪が溶けないとかもう無理。
>>778
１日に、パキシルしっかり、アモキサンちょっと、エビリファイほんの少し（最小錠の半分）。
（「Winter Blues」に載ってたブプロピオンがまだ日本で承認されてないから、
それに近い働きをしてくれそうな組み合わせを主治医と一緒に探した）
さらにビタミンB12を1500μg飲んでる。
１日に、パキシルしっかり、アモキサンちょっと、エビリファイほんの少し（最小錠の半分）。
（「Winter Blues」に載ってたブプロピオンがまだ日本で承認されてないから、
それに近い働きをしてくれそうな組み合わせを主治医と一緒に探した）
さらにビタミンB12を1500μg飲んでる。
どの薬飲んでも「おっ、効いてる！」と思えるような薬には出会ったことがないから、薬の種類は医者に任せる
といったら
「おっ、効いてる！」と思えるような薬っていうのは「覚醒剤」っていうんだよ
っていわれたｗ
といったら
「おっ、効いてる！」と思えるような薬っていうのは「覚醒剤」っていうんだよ
っていわれたｗ
特に週明け、朝になると仕事に行きたくなくなる
でも立て込んでる仕事があれば頑張って行ける
WEBでいくつか試したうつ病チェックでは引っかからなかったんだけど、
これは軽いうつ病なのか、ただのなまけ病なのか…
でも立て込んでる仕事があれば頑張って行ける
WEBでいくつか試したうつ病チェックでは引っかからなかったんだけど、
これは軽いうつ病なのか、ただのなまけ病なのか…
職業について答えて下さった方㌧です。
まさしく事務系志望だったので色々聞けてよかったです。
>>782
自分も一回怖い社長の所のバイトやってどうしても行けなくて辞めちゃった経験あります。
お互い自分に合って理解してくれる職場が見つかるといいですね(^-^)/
まさしく事務系志望だったので色々聞けてよかったです。
>>782
自分も一回怖い社長の所のバイトやってどうしても行けなくて辞めちゃった経験あります。
お互い自分に合って理解してくれる職場が見つかるといいですね(^-^)/
昨日刺すような痛みが鳩尾と横腹？にあったんだけど、ストレスの胃痛かな…。
やりたい事が出来ないって辛いよね。
今日休みだからｱﾆﾒDVD見る予定だったのに今さっき起きたよ…。
やりたい事が出来ないって辛いよね。
今日休みだからｱﾆﾒDVD見る予定だったのに今さっき起きたよ…。
「おっ、効いてる！」て、けっこうどの薬でもあるけどな
副作用含め
副作用含め
うんあるある
軽い安定剤一種類飲んだだけでも
頭がぽわーってして
なんかぽかぽかの日差しの中に包まれてるような幸福感が訪れる
ただしその感覚は飲み始めて１週間までだったけど
安定剤で躁転して色々やらかしたので
今は何も飲んでない
軽い安定剤一種類飲んだだけでも
頭がぽわーってして
なんかぽかぽかの日差しの中に包まれてるような幸福感が訪れる
ただしその感覚は飲み始めて１週間までだったけど
安定剤で躁転して色々やらかしたので
今は何も飲んでない
自分は年明けから坂道を転げ落ちるように悪化中…
寝たきりかテレビとネット見るくらいしか出来ない
自分が何してるのかも瞬時に理解できない
薄いモヤの中をあてもなくフラフラ漂ってる感じ
寝たきりかテレビとネット見るくらいしか出来ない
自分が何してるのかも瞬時に理解できない
薄いモヤの中をあてもなくフラフラ漂ってる感じ
もうダメだ…やっぱりダメだ
動けなくてでも診断書がないからただ休んだだけになって人生終わった
なんかもう毎年この時期に詰んでる
消えたくなる
動けなくてでも診断書がないからただ休んだだけになって人生終わった
なんかもう毎年この時期に詰んでる
消えたくなる
今日は久しぶりに晴れて、しかも気温が＋1度もあるので元気！！！！！！！
わーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！！！！！
青空なんて何日ぶりに見たことか！！！！
わーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！！！！！
青空なんて何日ぶりに見たことか！！！！
795だけど、日が沈んできたらもうダメになってきた。
数時間だったけど、ウツ脱却嬉しかったよ (´Д⊂
数時間だったけど、ウツ脱却嬉しかったよ (´Д⊂
もう寝たらいいのよ
799 ：優しい名無しさん：2013/01/31(木) 01:15:27.06 ID:lfMTnWK2
ブライトライトMEPRO使用してる人いますか？
ブライトライトME二台使って光療法して激うつにはならなくはなったけど
やっぱり過食、過眠、落ち込みや体の不調は出るね。
日照時間、特に日没が延びると楽になる。
あと、夏は日射量が強いから良いみたいね。
冬はいくら晴天で光浴びてもイマイチ元気出ない。
光の強さの問題なのかもと思うこの頃！
ブライトライトME二台使って光療法して激うつにはならなくはなったけど
やっぱり過食、過眠、落ち込みや体の不調は出るね。
日照時間、特に日没が延びると楽になる。
あと、夏は日射量が強いから良いみたいね。
冬はいくら晴天で光浴びてもイマイチ元気出ない。
光の強さの問題なのかもと思うこの頃！
>>782
総勢15人くらいを、シフト制で回してる。
すごく狭い事務所だよ。
仕事自体は辛くないんだけど、団塊世代の人と
同じフロアで働くのは、正直もう嫌。
コールセンターも経験あるけど、もう二度と嫌だな。
できるだけ人と関わらない仕事…と言っても、
そんな仕事はなかなかないんだよね…。
総勢15人くらいを、シフト制で回してる。
すごく狭い事務所だよ。
仕事自体は辛くないんだけど、団塊世代の人と
同じフロアで働くのは、正直もう嫌。
コールセンターも経験あるけど、もう二度と嫌だな。
できるだけ人と関わらない仕事…と言っても、
そんな仕事はなかなかないんだよね…。
801 ：優しい名無しさん：2013/01/31(木) 01:28:33.58 ID:lfMTnWK2
夕方起きちゃったら光療法はするべき？
803 ：優しい名無しさん：2013/01/31(木) 04:50:50.47 ID:OPohguae
>>802
昨日仕事休んだ。朝から起きてて仕事に行こうと思ったら行けたけど、
無理だった。パワハラの人と一緒の勤務になるから、行けなかった。
今思えば、無理してでも行けばよかったかな、って後悔してる。
でも、もういいかな、って思ってる。
昨日仕事休んだ。朝から起きてて仕事に行こうと思ったら行けたけど、
無理だった。パワハラの人と一緒の勤務になるから、行けなかった。
今思えば、無理してでも行けばよかったかな、って後悔してる。
でも、もういいかな、って思ってる。
>>802
病院は行ってる？
焦りと落ち込みとでパニックになってるかもしれないけど、まずは深呼吸。とにかく深呼吸して、ラジオ体操みたいな動きでもいいから体動かして。
ご飯やパンなどの炭水化物の量の半分をできるだけ、野菜や肉、魚で取るの。
それで、夜１０時までに就寝するようにしたら、少ししたら、朝７時～８時ごろに目が覚めやすくなるよ。
最初はしんどいけど（自分もちょっと嫌だった）、やってみて。
病院は行ってる？
焦りと落ち込みとでパニックになってるかもしれないけど、まずは深呼吸。とにかく深呼吸して、ラジオ体操みたいな動きでもいいから体動かして。
ご飯やパンなどの炭水化物の量の半分をできるだけ、野菜や肉、魚で取るの。
それで、夜１０時までに就寝するようにしたら、少ししたら、朝７時～８時ごろに目が覚めやすくなるよ。
最初はしんどいけど（自分もちょっと嫌だった）、やってみて。
805 ：優しい名無しさん：2013/01/31(木) 18:03:07.08 ID:0EtGWbbJ
20時間ねちゃったよ
ニート最強
ニート最強
深呼吸いいよね
イライラしたらまず深呼吸してる 炭水化物や肉とりすぎだから気をつけなきゃ
イライラしたらまず深呼吸してる 炭水化物や肉とりすぎだから気をつけなきゃ
>>804
炭水化物はあんま食べてない
パニックにもなってないです
今は精神的にも体調的にも落ち着いてきてる
でも、体調良くなったからって事実は良くならないからね
事実は変わらないから絶望感はあるけど
今更改善したところでもう何も変わらないんだよね手遅れな感じ
もうずっと寝てたいわ
>>803
本当全く同じ気持ち
ちょっと遅刻だけど今からでも間に合うって日も無駄に今日はあの人がいる日だから…って考えたらどうしても体が動かなくて布団の中て時間がどんどん過ぎていって休みに休みを重ねてったら取り返しのつかないことになった
人生的に詰んじゃった
本当無理してでも行けば良かったし、今は
もういいかなって同じく思ってる
昔のこと思い出してあの時こうしてればこうもならなかったろうし、この体調でも切り抜けられたのかなって考えて、昔から同じ事ばっか繰り返してるんだなって思って辛くなった
どう生きてけばいいんだろうな
経歴がどんどん汚れてってこの先仕事なんて出来るのかな
炭水化物はあんま食べてない
パニックにもなってないです
今は精神的にも体調的にも落ち着いてきてる
でも、体調良くなったからって事実は良くならないからね
事実は変わらないから絶望感はあるけど
今更改善したところでもう何も変わらないんだよね手遅れな感じ
もうずっと寝てたいわ
>>803
本当全く同じ気持ち
ちょっと遅刻だけど今からでも間に合うって日も無駄に今日はあの人がいる日だから…って考えたらどうしても体が動かなくて布団の中て時間がどんどん過ぎていって休みに休みを重ねてったら取り返しのつかないことになった
人生的に詰んじゃった
本当無理してでも行けば良かったし、今は
もういいかなって同じく思ってる
昔のこと思い出してあの時こうしてればこうもならなかったろうし、この体調でも切り抜けられたのかなって考えて、昔から同じ事ばっか繰り返してるんだなって思って辛くなった
どう生きてけばいいんだろうな
経歴がどんどん汚れてってこの先仕事なんて出来るのかな
完全に冬鬱だ。
睡眠は12時間ないと耐えれないし。
やる気も起きない
悪いこと考える抑鬱傾向にもなってきた。
はー
睡眠時間が短過ぎたり長過ぎは鬱傾向なんだね。
劇鬱ではないが・・・やっぱり辛い。
昔は劇鬱で死にたくなってたけどね
睡眠は12時間ないと耐えれないし。
やる気も起きない
悪いこと考える抑鬱傾向にもなってきた。
はー
睡眠時間が短過ぎたり長過ぎは鬱傾向なんだね。
劇鬱ではないが・・・やっぱり辛い。
昔は劇鬱で死にたくなってたけどね
完全に最近は廃人状態だわ
結局寝逃げしてる。体は重い。100キロ以上あるんじゃないかって
高校の頃概日リズム睡眠障害(簡単に言うと生活リズムが狂って朝起きられない)
でだいぶ苦しんだけどもしかしてこれと関係あったのかも
今はとにかくメンドイしんどい
でだいぶ苦しんだけどもしかしてこれと関係あったのかも
今はとにかくメンドイしんどい
今日はあったかくて調子上がるはずなんだけど
朝起きて体冷えたからかな
それとも低気圧が近づいているせいなのだろうか
しんど
朝起きて体冷えたからかな
それとも低気圧が近づいているせいなのだろうか
しんど
813 ：優しい名無しさん：2013/02/02(土) 02:29:41.69 ID:hbUaB2i7
なんだろう。まだ寒いし二月なのになんだか春を感じる。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 03:45:01.57 ID:f2eSno9c
何かさっき外出たら風が生暖かいよ＠東京
買ったばっかのPC壊れたっぽいorz
初めてのディスクトップでエ●ソンで
保証入ってるから大丈夫だとは思うけど
またソフト入れなおし＆初期設定かと思うともうイヤ
元々なのか冬季のせいか頭働かなくて4日掛かったのに～
サポートに連絡してみるけど、ああ・・・
買ったばっかのPC壊れたっぽいorz
初めてのディスクトップでエ●ソンで
保証入ってるから大丈夫だとは思うけど
またソフト入れなおし＆初期設定かと思うともうイヤ
元々なのか冬季のせいか頭働かなくて4日掛かったのに～
サポートに連絡してみるけど、ああ・・・
暖かいね、風の匂いもあったかい
この匂いと温度
忘れてた感覚が少し戻るな
やっぱ気分がよくなる
この匂いと温度
忘れてた感覚が少し戻るな
やっぱ気分がよくなる
このまま春になればいいのに
でも、そう上手くいかないだろうから、また寒さが戻ったら、
調子が悪くなるんだろうなあ
でも、そう上手くいかないだろうから、また寒さが戻ったら、
調子が悪くなるんだろうなあ
>>815ありがとう。寒さに暑さに弱いって自分の事だわ。自分2号と名付けたよ。今日は暖かいね、嬉しい
今日は暖かくていいね
生理が来てお腹は痛いけど気分は楽だ
花粉症だから今から５月まで体辛い＆気分上がりかけで
不安定になるから気を付けていかないと
生理が来てお腹は痛いけど気分は楽だ
花粉症だから今から５月まで体辛い＆気分上がりかけで
不安定になるから気を付けていかないと
ベランダでタバコ吸ってると陽射しを感じて気持ちいいな
節分の日のあとに、ちょっと寒の戻りっていう
冷え込みがあって、そこからは春になっていく
らしい。
もうちょっとだ。もうちょっと。
冷え込みがあって、そこからは春になっていく
らしい。
もうちょっとだ。もうちょっと。
現在マイナス15度なりー。
でも、日が伸びてきたのでずいぶん良い。
8時半にはだいぶ明るくなります。
日本のみなさんもこれからまた花粉症とか大変かももしれないけど
頑張ってー！
でも、日が伸びてきたのでずいぶん良い。
8時半にはだいぶ明るくなります。
日本のみなさんもこれからまた花粉症とか大変かももしれないけど
頑張ってー！
今日は元気だ
こっちは室温が17度もある
こっちは室温が17度もある
今日は暖かいどころか暑いくらいだった～
しかし花粉もバッチリも飛んでたから辛かったｗ
しかし花粉もバッチリも飛んでたから辛かったｗ
826 ：優しい名無しさん：2013/02/03(日) 08:15:51.71 ID:M2YG049e
皆さん年齢はお幾つですか？
私は三十代中盤だけど年齢と供に睡眠時間が前より短くなってきた気がする。
そして発病18年経過で毎年冬季うつ病になる為以前より自分と上手く付き合えるように
なってきたけどこのまま年齢重ねるとどうなるのかな？
冬季うつ病は予後は良好らしいけど老年期になっても冬が来るたびに冬季うつ病になるのかな？
花粉症の人が毎年春に花粉症になるのと同じで冬は毎年冬季うつ病なのかなー。
私は三十代中盤だけど年齢と供に睡眠時間が前より短くなってきた気がする。
そして発病18年経過で毎年冬季うつ病になる為以前より自分と上手く付き合えるように
なってきたけどこのまま年齢重ねるとどうなるのかな？
冬季うつ病は予後は良好らしいけど老年期になっても冬が来るたびに冬季うつ病になるのかな？
花粉症の人が毎年春に花粉症になるのと同じで冬は毎年冬季うつ病なのかなー。
春になると花粉症ストレスがあるし、自分的にはやっぱり暖冬が一番かな
小春日和が一番調子がいい
でもあったかくなると体はかるいな
家にヒキしてる分には冬よりはまし
小春日和が一番調子がいい
でもあったかくなると体はかるいな
家にヒキしてる分には冬よりはまし
828 ：優しい名無しさん：2013/02/03(日) 23:39:31.21 ID:AzZro3ys
私は仕事のストレスで不眠になり暫く休職して生活が無茶苦茶になり、生死をさまよった人間です(30代中盤)。
現在は薬漬けを脱して普通に生活できてますが、
手がつけられない状態でない限り、薬はやめたほうがいいと思います。
そして病院も真面目に選んだほうがいいです。（少なくとも薬のヤバさを認識している病院を選択）
単行本「精神科は今日も、やりたい放題」に書いてあります。
製薬会社と医者が組んで金儲けしている、という内容。
筆者もよく書いたと思います。
ｼｮｯｷﾝｸﾞな内容でした↓
・精神薬は元々、犯罪者を沈静させるための合成麻薬
・それを応用してなんとか金儲けできないかと考えられたのがうつ病。
・つまり、うつ病は製薬会社が金儲けのために作った病気。
・元々犯罪者向けの薬のため、精神薬が効く仕組みは一つもわかってない。
（抗うつ薬以外も仕組みはひとつも証明されてない）
・当然ｾﾛﾄﾆﾝ説は間違いだったことが最近、証明された。
（合理性を有するｱﾒﾘｶではこれらの詐欺行為に対して、すでに大きな訴訟が起こっている）
・そんなわけで、うつ病があったとしても医者が投薬でなおせる訳がない。
・その事実がばれそうになると、うつ病→躁うつ病→新型うつ病→冬うつ、
などと、目くらまし作戦にでる。
・「最近眠れてますか？」のようなうつ病キャンペーンをしたところ、
狙い通り精神科来院数が増えた。一方で自殺者数が2割上昇した。
（薬物投与→自殺率up）
・精神病院では大量薬物投与も原因で全国で1500人/日の人が死んでいる。
（精神薬は非常に危険）
・10人の精神科医に同じ患者を診断させると全員違う病名を付ける。
これは精神病が理論的に解明されてないから当然の結果。
これほど適当に診断する精神医はうじゃうじゃいる。
医者だから大丈夫、と私も当時は信用してましたが、今考えるとぞっとします。
騙されると命にかかわります。
ここはいったん、冷静に判断してください。
現在は薬漬けを脱して普通に生活できてますが、
手がつけられない状態でない限り、薬はやめたほうがいいと思います。
そして病院も真面目に選んだほうがいいです。（少なくとも薬のヤバさを認識している病院を選択）
単行本「精神科は今日も、やりたい放題」に書いてあります。
製薬会社と医者が組んで金儲けしている、という内容。
筆者もよく書いたと思います。
ｼｮｯｷﾝｸﾞな内容でした↓
・精神薬は元々、犯罪者を沈静させるための合成麻薬
・それを応用してなんとか金儲けできないかと考えられたのがうつ病。
・つまり、うつ病は製薬会社が金儲けのために作った病気。
・元々犯罪者向けの薬のため、精神薬が効く仕組みは一つもわかってない。
（抗うつ薬以外も仕組みはひとつも証明されてない）
・当然ｾﾛﾄﾆﾝ説は間違いだったことが最近、証明された。
（合理性を有するｱﾒﾘｶではこれらの詐欺行為に対して、すでに大きな訴訟が起こっている）
・そんなわけで、うつ病があったとしても医者が投薬でなおせる訳がない。
・その事実がばれそうになると、うつ病→躁うつ病→新型うつ病→冬うつ、
などと、目くらまし作戦にでる。
・「最近眠れてますか？」のようなうつ病キャンペーンをしたところ、
狙い通り精神科来院数が増えた。一方で自殺者数が2割上昇した。
（薬物投与→自殺率up）
・精神病院では大量薬物投与も原因で全国で1500人/日の人が死んでいる。
（精神薬は非常に危険）
・10人の精神科医に同じ患者を診断させると全員違う病名を付ける。
これは精神病が理論的に解明されてないから当然の結果。
これほど適当に診断する精神医はうじゃうじゃいる。
医者だから大丈夫、と私も当時は信用してましたが、今考えるとぞっとします。
騙されると命にかかわります。
ここはいったん、冷静に判断してください。
829 ：優しい名無しさん：2013/02/04(月) 01:19:49.13 ID:Ihxnt//N
処方箋乱発する医者がいるのは事実だけど
純粋なうつ病に抗鬱剤が効くのも事実。
俺は毎日適量の抗鬱剤を飲んで冬季うつをしのいでるよ。
薬漬けにも依存症にもなってません。
純粋なうつ病に抗鬱剤が効くのも事実。
俺は毎日適量の抗鬱剤を飲んで冬季うつをしのいでるよ。
薬漬けにも依存症にもなってません。
アホな釣りに引っかかんなよｗ
831 ：優しい名無しさん：2013/02/04(月) 02:59:43.31 ID:HmmYQIkz
私は、一年中調子悪いんですが、何年も（５～６年）こう悪いと
悪い時と比較的ましな時がわかってきて
寒い時に一番調子悪く辛いです。
病院には通ってますが、一生こうなのかと思うと死にたくなります。
最近はイライラしすぎて苦しくて・・・
生理なのもあるかと思うんですが・・
子供もほしいのに何で人生こんなになったのかと思うと泣けてきます。
きっかけは、親が病気になり（２３歳に時）自分を責めすぎたのと
親が死んでから笑えなくなりました。
今は、直後に比べるとマシですが、人生が虚しく思えて全く楽しみすら
見つけられません。
一生薬飲むのか？一生苦しいのか？と毎日が苦痛です。
死にたいとは思わないけど、ふいに死んでもいいなぁと思います。
なんか吐きだしたくて書込みしました。
治らないのかな。何のために生れてきて生きてるのか考えててしまう。
理由なんてないのに。
しいだけの人生なんてないのに、人が良く見えるし
なんなんだろう。
仕事も１年続けたのに辞めちゃったし。
唯一救いなのは結婚してる事かな・・・
たまに一人になりたくなるけど。
悪い時と比較的ましな時がわかってきて
寒い時に一番調子悪く辛いです。
病院には通ってますが、一生こうなのかと思うと死にたくなります。
最近はイライラしすぎて苦しくて・・・
生理なのもあるかと思うんですが・・
子供もほしいのに何で人生こんなになったのかと思うと泣けてきます。
きっかけは、親が病気になり（２３歳に時）自分を責めすぎたのと
親が死んでから笑えなくなりました。
今は、直後に比べるとマシですが、人生が虚しく思えて全く楽しみすら
見つけられません。
一生薬飲むのか？一生苦しいのか？と毎日が苦痛です。
死にたいとは思わないけど、ふいに死んでもいいなぁと思います。
なんか吐きだしたくて書込みしました。
治らないのかな。何のために生れてきて生きてるのか考えててしまう。
理由なんてないのに。
しいだけの人生なんてないのに、人が良く見えるし
なんなんだろう。
仕事も１年続けたのに辞めちゃったし。
唯一救いなのは結婚してる事かな・・・
たまに一人になりたくなるけど。
832 ：優しい名無しさん：2013/02/04(月) 03:02:05.48 ID:HmmYQIkz
書込みしたの読んだら支離滅裂すぎてわらけた。
頭がまとまらない。
頭がまとまらない。
>>826
同じく30代。睡眠の質は自分では高いと思うけど、躁鬱も兼ねているから、
この冬はかなり辛かった。落ち込むときはとことん落ち込んで、
一日中ベッドで眠っていたこともあって、死ぬ思いだった。
今も会社になかなか足を向けることができず。
でも、一人暮らしだし、正社員だけど何の保証もないから、
無理してでも行かないと生活が破たんするんだよね。
ただ、無理してでも…というのが、自分にはかなりのプレッシャー。
「行かなきゃ」という気持ちと、実際仕事へ「行けない」葛藤と、
生活不安に陥っていく苦境で、余計に鬱になるという。
同じく30代。睡眠の質は自分では高いと思うけど、躁鬱も兼ねているから、
この冬はかなり辛かった。落ち込むときはとことん落ち込んで、
一日中ベッドで眠っていたこともあって、死ぬ思いだった。
今も会社になかなか足を向けることができず。
でも、一人暮らしだし、正社員だけど何の保証もないから、
無理してでも行かないと生活が破たんするんだよね。
ただ、無理してでも…というのが、自分にはかなりのプレッシャー。
「行かなきゃ」という気持ちと、実際仕事へ「行けない」葛藤と、
生活不安に陥っていく苦境で、余計に鬱になるという。
834 ：優しい名無しさん：2013/02/04(月) 03:47:47.77 ID:lYPXg6ks
季節の変わり目にうつの症状が悪化する人いませんか…？
私は特に春→夏、夏→秋あたりに最も症状が悪化します…
私は特に春→夏、夏→秋あたりに最も症状が悪化します…
>>826
自分も30代。10代から鬱だけど、過眠、過食は良くなってきた気がする。病院で20代の女性がなりやすいって言われた気がしたけど…。
自分も30代。10代から鬱だけど、過眠、過食は良くなってきた気がする。病院で20代の女性がなりやすいって言われた気がしたけど…。
女の人はホルモンバランスもあるよ
生理前、止ったり波があるなら産婦人科も視野に入れてみたらどうでしょうか
私は、メンタル系と漢方系（婦人科も兼ねる）通院
メンタルは睡眠薬以外貰っても、緊急以外は飲まず漢方もどうしてもの時のみ
親二人肝臓系の癌だから怖くなった
私の主治医も、異常気象で冬季鬱病の時期がグチャグチャになってると
言ってました
少しづつ体動くのに不眠ｗそして相変わらずお風呂入れないのは何でよ自分
生理前、止ったり波があるなら産婦人科も視野に入れてみたらどうでしょうか
私は、メンタル系と漢方系（婦人科も兼ねる）通院
メンタルは睡眠薬以外貰っても、緊急以外は飲まず漢方もどうしてもの時のみ
親二人肝臓系の癌だから怖くなった
私の主治医も、異常気象で冬季鬱病の時期がグチャグチャになってると
言ってました
少しづつ体動くのに不眠ｗそして相変わらずお風呂入れないのは何でよ自分
今日は曇ってますなあ
眠いです
眠いです
840 ：優しい名無しさん：2013/02/04(月) 15:39:28.09 ID:YiwSXVA+
>>834 五月病と冬季鬱の一番出やすい時期みたいですね
わたしは真冬が一番落ち込むけど
わたしは真冬が一番落ち込むけど
どれだけ寝ても寝足りない。
842 ：優しい名無しさん：2013/02/04(月) 22:57:41.21 ID:u/CqiagR
睡眠時間は長いのに、スッキリしないし、物音ですぐ起きる。
日記を付ける努力をして、少しだけ分かってきた。
私の場合、次の日の天候が悪いと、当日がいくら晴れていても、体調が悪くなるという事。。
あと、寒い季節真っ只中より、抜け始めの2～4月に過食しがちであるという事（秋～1月は寝たきりorかろうじて踏ん張る）
同じ症状の方、いらっしゃいますか？やっぱり専門医に観てもらうべきかな…
私の場合、次の日の天候が悪いと、当日がいくら晴れていても、体調が悪くなるという事。。
あと、寒い季節真っ只中より、抜け始めの2～4月に過食しがちであるという事（秋～1月は寝たきりorかろうじて踏ん張る）
同じ症状の方、いらっしゃいますか？やっぱり専門医に観てもらうべきかな…
844 ：優しい名無しさん：2013/02/06(水) 02:20:38.89 ID:UufPZd/t
私は秋から過食が始まるよ。12月は過眠、過食、倦怠感で動かず一ヶ月で体重が三キロ
増えた。七月から八キロ増えてまだ増え続けてる。
が、最近寒いが春を感じるようになり食欲が減って来たように感じる。
鼻から入って来る空気が春を感じてワクワクする。
年越すまでは鼻から入ってくる空気が冷たくて冬を感じてた。
不思議だけど、冬は枯葉のような匂いで今は花が咲き始めたような匂いがする。
増えた。七月から八キロ増えてまだ増え続けてる。
が、最近寒いが春を感じるようになり食欲が減って来たように感じる。
鼻から入って来る空気が春を感じてワクワクする。
年越すまでは鼻から入ってくる空気が冷たくて冬を感じてた。
不思議だけど、冬は枯葉のような匂いで今は花が咲き始めたような匂いがする。
846 ：優しい名無しさん：2013/02/06(水) 04:00:33.90 ID:UufPZd/t
毎週スキーするって書き込んでいた方、スキーした冬は如何でしたか？
いっぱい光が目に入って来て良かった？
いっぱい光が目に入って来て良かった？
毎週スキーに行くつもりだったけど、妊娠してしまい行けませんでした。
夫は毎週スキーに行ってるけど、やっぱり健康によさそう。
ちなみにクロスカントリーです。
夫は毎週スキーに行ってるけど、やっぱり健康によさそう。
ちなみにクロスカントリーです。
最近かなり調子良かったのに今日すごく眠い…かなり寝たはずのに体が冬戻りしたかな
女で27かー
やっぱ過食と過眠と倦怠感で７キロぐらい太るよね
春スキーは鬱にも花粉症にもいいみたい
春スキーは鬱にも花粉症にもいいみたい
誤爆した
ずっとValkeeでしのいできたけど今年もきつくてとうとうブライトライト買った。
やっと今日届いた・・・きくといいんだけど
食事も気をつけてみてるけど,やっぱチョコレートが食いたくなる。
やっと今日届いた・・・きくといいんだけど
食事も気をつけてみてるけど,やっぱチョコレートが食いたくなる。
854 ：優しい名無しさん：2013/02/06(水) 20:42:42.08 ID:UufPZd/t
ブライトライトとバルキー、両方使った方が楽になるよ。
855 ：優しい名無しさん：2013/02/06(水) 20:50:59.73 ID:UufPZd/t
〉〉847
そうか。スキーするって言ってた方は妊娠した方だったんですね。
まだ寒いのでお身体を大切になさって元気な赤ちゃんを産んで下さいね！
どうもありがとう。
スキーはボーゲンしか出来ないけど私も次の冬からスキーしようかな！
そうか。スキーするって言ってた方は妊娠した方だったんですね。
まだ寒いのでお身体を大切になさって元気な赤ちゃんを産んで下さいね！
どうもありがとう。
スキーはボーゲンしか出来ないけど私も次の冬からスキーしようかな！
856 ：優しい名無しさん：2013/02/07(木) 23:48:40.71 ID:c9lZ5j6D
冬季うつは前頭葉の機能低下が原因
音読、100マス計算、2倍速でビデオ見るとかして前頭葉鍛えればマジで治る
2週間騙されたと思ってやってみな
音読、100マス計算、2倍速でビデオ見るとかして前頭葉鍛えればマジで治る
2週間騙されたと思ってやってみな
857 ：優しい名無しさん：2013/02/08(金) 01:07:13.64 ID:MKavd58u
本当⁉
二月になってからだいぶ頭が回るようになってきましたが音読やってみます！
ありがとう。
二月になってからだいぶ頭が回るようになってきましたが音読やってみます！
ありがとう。
確かに辛い体起こして人と話した後は少しすっきりする。ストレス溜めると酷くなるね。
今はだいぶ楽になって冬眠2ヶ月で取り返しのつかなくなってしまった状況の尻拭い中。もう嫌だ。いつも冬季うつから抜け出す頃体はスッキリしてるのに絶望的な状況に恐怖と涙が止まらなくなる。
今はだいぶ楽になって冬眠2ヶ月で取り返しのつかなくなってしまった状況の尻拭い中。もう嫌だ。いつも冬季うつから抜け出す頃体はスッキリしてるのに絶望的な状況に恐怖と涙が止まらなくなる。
人と会話することでオキシトシンってホルモンが出るとか
マジで治る なら今頃この掲示板にこんなに書き込まない
コミュ障だから人と話すとさらに落ちる
862 ：優しい名無しさん：2013/02/08(金) 19:51:59.72 ID:FGYGOpXh
胡散臭いライトやらイヤホンはほいほい買うくせに
簡単に試せることを全くやろうとしない
人と話せなんて誰も言ってないだろうよ
文句言うなら試してから言ってみろ
仮病うつ病どもが
簡単に試せることを全くやろうとしない
人と話せなんて誰も言ってないだろうよ
文句言うなら試してから言ってみろ
仮病うつ病どもが
日常生活は送れてるけど、冬季うつのせいでかなりネガティブになったんだが…
そのせいで普段のことがなんでもかんでも悩みになった。だからストレスも増えた。
休日明けとか中途覚醒するし、動悸・息苦しさ・ひどいと常に泣きたい
顎もおかしい（顎関節症）、神経質になった、自動的に気分が沈む
どうすりゃいいんだ、休みの日すら鬱。
鬱だと強制ネガティブ思考、それも何もかもネガティブになる、
家族の優しささえ悲しい、自己否定的になる、そしてコントロールできない。
鬱って怖すぎる。
そもそもこれは冬季うつか？
一応、今年初めて10月からいきなりおかしくなった者です。
そのせいで普段のことがなんでもかんでも悩みになった。だからストレスも増えた。
休日明けとか中途覚醒するし、動悸・息苦しさ・ひどいと常に泣きたい
顎もおかしい（顎関節症）、神経質になった、自動的に気分が沈む
どうすりゃいいんだ、休みの日すら鬱。
鬱だと強制ネガティブ思考、それも何もかもネガティブになる、
家族の優しささえ悲しい、自己否定的になる、そしてコントロールできない。
鬱って怖すぎる。
そもそもこれは冬季うつか？
一応、今年初めて10月からいきなりおかしくなった者です。
>>862
ﾌﾟﾌﾟ―(ﾟ艸ﾟ*)―ﾌﾟﾌﾟ!!
ﾌﾟﾌﾟ―(ﾟ艸ﾟ*)―ﾌﾟﾌﾟ!!
昔、まだこんな病気？を知らない頃から「毎年10月くらいからダメになるんだよなー」とか思ってた
でも結局は健康的な生活が全てなんだよね？
寒いのと天気が悪くて朝から暗いとダメ。
それと年末にかなりショックな出来事があって忘れたいんだけどたまにふと思い出したり、
仕事も環境が少し変わったりが重なって、まじで起きられない…休む連絡も出来ないことがある
前から色々な事情を知ってくれてる人がいるんだけどさすがに無断欠勤を許してくれるわけもなく…
絶対辞めたくないんだけど、次の出勤でどんな話されるかぐるぐる考えてる
でも結局は健康的な生活が全てなんだよね？
寒いのと天気が悪くて朝から暗いとダメ。
それと年末にかなりショックな出来事があって忘れたいんだけどたまにふと思い出したり、
仕事も環境が少し変わったりが重なって、まじで起きられない…休む連絡も出来ないことがある
前から色々な事情を知ってくれてる人がいるんだけどさすがに無断欠勤を許してくれるわけもなく…
絶対辞めたくないんだけど、次の出勤でどんな話されるかぐるぐる考えてる
温度に影響される時と日照量に影響される時と両方ある
日が高くなってあったかくなってから起きると一日調子がよさげ
時間がずれるときついのだが一旦朝起きて二度寝すればいいか
たくさん寝られると幸せ感うｐ
日が高くなってあったかくなってから起きると一日調子がよさげ
時間がずれるときついのだが一旦朝起きて二度寝すればいいか
たくさん寝られると幸せ感うｐ
>>865
同じ環境だわ。
同じ環境だわ。
>>867
なんかその一言でも嬉しい。
でもみんな天気悪いとだるいね～寒いと動けないね～とか普通に言うから、普通のことだと思ってた。
生きてりゃ悩むこともあるだろうしそれでもみんな毎日ちゃんと仕事に行ってるんだから自分だけ病気…とか認めたくなくてね
手術してどうこうってのと違ってこういうのは自分で治すしかないんだし…
なんかその一言でも嬉しい。
でもみんな天気悪いとだるいね～寒いと動けないね～とか普通に言うから、普通のことだと思ってた。
生きてりゃ悩むこともあるだろうしそれでもみんな毎日ちゃんと仕事に行ってるんだから自分だけ病気…とか認めたくなくてね
手術してどうこうってのと違ってこういうのは自分で治すしかないんだし…
869 ：優しい名無しさん：2013/02/09(土) 04:10:57.50 ID:OkXYGf9/
私は薬飲んでた時、夜眠れなくなって、夜は睡眠薬のんでたんだけど、
その数年は朝起きられず、仕事に行けなくなり、
何度も仕事辞めては変わって、転々としていたし、余計に不安でうつ悪化してた。
色々あって薬物治療やめてから、睡眠も改善されてきて、負のスパイラルから抜け出せて、
未だに冬うつにはなるけれど、仕事クビになるほど、朝起きられないとかはなくなったよ。
その数年は朝起きられず、仕事に行けなくなり、
何度も仕事辞めては変わって、転々としていたし、余計に不安でうつ悪化してた。
色々あって薬物治療やめてから、睡眠も改善されてきて、負のスパイラルから抜け出せて、
未だに冬うつにはなるけれど、仕事クビになるほど、朝起きられないとかはなくなったよ。
871 ：優しい名無しさん：2013/02/09(土) 10:01:57.49 ID:6FA0dejg
>>869
だからダメなんよおまえは
だからダメなんよおまえは
節分というだけあってだんだん冬から春になってきたね
>>844の言うように鼻から入る空気が本当に違うなと思う
私も12月がキツかったけど、最近ちょっと元気が湧いてきたような気がする
でもまだエネルギー不足という感じだけど
>>844の言うように鼻から入る空気が本当に違うなと思う
私も12月がキツかったけど、最近ちょっと元気が湧いてきたような気がする
でもまだエネルギー不足という感じだけど
女なのでシミとか防止するには紫外線とか太陽とか
当たらない方がいいんだろうけど、当たらないと
調子悪くなるね。
当たらない方がいいんだろうけど、当たらないと
調子悪くなるね。
紫外線は強いところだと下からの照り返しもあるしねえ・・・
たしかに光量さんさんだといい感じになるんだけど
冬の小春日和が紫外線弱くかつ暖かく明るいので自分的にはベスト
たしかに光量さんさんだといい感じになるんだけど
冬の小春日和が紫外線弱くかつ暖かく明るいので自分的にはベスト
876 ：優しい名無しさん：2013/02/09(土) 23:21:48.54 ID:OkXYGf9/
話の流れが全然見えない
>>862のいう『簡単に試せること』は>>856の脳トレか？
>>869の『一番億劫でやりたくもないこと』は多分人との会話だろ？
>>873は光療法と食事(？)を比較していきなりどうしたんだ
>>862のいう『簡単に試せること』は>>856の脳トレか？
>>869の『一番億劫でやりたくもないこと』は多分人との会話だろ？
>>873は光療法と食事(？)を比較していきなりどうしたんだ
どうでもいい
あったかくなって躁転する人っている？
あったかくなって躁転する人っている？
>>868
昨日は仕事行けたよ。途中からすごく気持ち悪くなって吐きそうだったけど。
男しか出勤しない日だったから、気持ちが軽かった。
今日は女しか出勤しない日だから、気が重い。
正直、休んでしまうかもしれん。
昨日は仕事行けたよ。途中からすごく気持ち悪くなって吐きそうだったけど。
男しか出勤しない日だったから、気持ちが軽かった。
今日は女しか出勤しない日だから、気が重い。
正直、休んでしまうかもしれん。
やらなきゃいけない仕事はあるんだから、在宅で仕事させてくれんかな…。
>>878
はい
はい
今日は天気が良かったので買い物行ってきた。
人とも結構話せたけど今は反動で疲れ気味ｗ
人とも結構話せたけど今は反動で疲れ気味ｗ
冬から春になるときの躁転というかウキウキ感がすごい
今日も休んでしまった
かろうじて連絡はいれたけど…
かろうじて連絡はいれたけど…
ネガティブになりすぎて自分を見失った
どうしよう
今も涙止まらないもう学校行きたくない
なんで１０月からずっとこんな風なんだろう
どうしよう
今も涙止まらないもう学校行きたくない
なんで１０月からずっとこんな風なんだろう
>>844
秋からそうなるんですね…やっぱり冬季うつは通常、その様な感じですよね。
私も秋口から調子やテンション、思考力は落ちてくるんですが
過食や体重増加は、いつも2～4月の温かくなり始めた頃なんです。
躁転による行動力増しの結果の食欲なのか、もしくは冬季うつではなく単なる鬱なのか…
病院行かなきゃですね。もう訳わかんないや。
日本でも、季節性うつがもっと認識されたらいいな。
844さん、状況を教えてくれてありがとうございました。
秋からそうなるんですね…やっぱり冬季うつは通常、その様な感じですよね。
私も秋口から調子やテンション、思考力は落ちてくるんですが
過食や体重増加は、いつも2～4月の温かくなり始めた頃なんです。
躁転による行動力増しの結果の食欲なのか、もしくは冬季うつではなく単なる鬱なのか…
病院行かなきゃですね。もう訳わかんないや。
日本でも、季節性うつがもっと認識されたらいいな。
844さん、状況を教えてくれてありがとうございました。
スーパーでまぐろ半額だったから
久々に家でマグロ丼作って食べた
マグロを身体が欲してる…
ムシャムシャ食べた
美味しかった
久々に家でマグロ丼作って食べた
マグロを身体が欲してる…
ムシャムシャ食べた
美味しかった
食欲あるみたいでよかった
寒い時期に動けなくてムシャムシャ食ってデブなうつ病なんて自分でも認めたくないんだけど、医者に行ってもそんな態度されない？
冬は好きだが…この数年、考えてみりゃズタボロなのはいつも冬。
冬は好きだが…この数年、考えてみりゃズタボロなのはいつも冬。
893 ：優しい名無しさん：2013/02/11(月) 11:02:20.62 ID:LTkUUaKR
先日の最高気温20度→雪→最高気温14度の時から原因不明の鬱、頭痛、めまいに襲われ、大袈裟じゃなくて体の力が抜けて、動けなくなったよ。
昨日の夜辺りから少しましになって来たけど。
精神科でも理由はわからないと言われたけど、絶対寒暖の差だよね。
本当に動けなかったから、ギランバレー症候群かと思ったよ。
昨日の夜辺りから少しましになって来たけど。
精神科でも理由はわからないと言われたけど、絶対寒暖の差だよね。
本当に動けなかったから、ギランバレー症候群かと思ったよ。
雪の前日とかに不安定になる
低気圧で頭痛なる人もいるから気候や気温に左右されるね
６月の湿度も良くはない
低気圧で頭痛なる人もいるから気候や気温に左右されるね
６月の湿度も良くはない
去年から夜寝ている間中、オイルヒーターをつけています。
夜中に目が覚めたとき、暖かくて安心します。
正月あたりが落ち込みのピークなのですが、なんとか乗り切りました。
夜中に目が覚めたとき、暖かくて安心します。
正月あたりが落ち込みのピークなのですが、なんとか乗り切りました。
>>895
オイルヒーターいいよね。
空気も乾燥しないし。
うちも子供が小さい頃使ってたけど、やっぱり
電気代がネックで処分しちゃった。
基本、ｶﾈｺﾏなんで（泣
今年は、薬が自分の症状にきちんと効果的に効くように
なってきたのか、精神的なつらさはひどくなかったけど
過眠と過食はいつものようにあって、やっぱり７キロ
体重増えてて、この連休も夜１２時には布団に入っても、目覚めたら１５時とかそんな生活。
まだ、そういうのをさせてもらえるだけ幸せなんだろう
と思うけど、我ながら嫌になる。
ライトも蛍光灯１本切れるとこんなに効果が弱まる
なんて、ｶﾈｺﾏだからさっさと買えないし。
オイルヒーターいいよね。
空気も乾燥しないし。
うちも子供が小さい頃使ってたけど、やっぱり
電気代がネックで処分しちゃった。
基本、ｶﾈｺﾏなんで（泣
今年は、薬が自分の症状にきちんと効果的に効くように
なってきたのか、精神的なつらさはひどくなかったけど
過眠と過食はいつものようにあって、やっぱり７キロ
体重増えてて、この連休も夜１２時には布団に入っても、目覚めたら１５時とかそんな生活。
まだ、そういうのをさせてもらえるだけ幸せなんだろう
と思うけど、我ながら嫌になる。
ライトも蛍光灯１本切れるとこんなに効果が弱まる
なんて、ｶﾈｺﾏだからさっさと買えないし。
冬季うつでも、常に悲しい気分で涙が止まらない、気分が沈む…ってことありますか？
普段は気分が晴れないなあとか沈んでるなあとかの日がほとんどだけど
たまに涙が止まらなくて病みすぎて、どうしようどうしようと切羽詰まる時がある
冬季うつは食欲増＆過眠になるというだけで
精神的な症状は普通のうつ病と変わらないのでしょうか
普段は気分が晴れないなあとか沈んでるなあとかの日がほとんどだけど
たまに涙が止まらなくて病みすぎて、どうしようどうしようと切羽詰まる時がある
冬季うつは食欲増＆過眠になるというだけで
精神的な症状は普通のうつ病と変わらないのでしょうか
>>898
自分も一番ひどいときは悲しくて涙が止まらないです。薬は飲んでいないので,ただただ耐えるのみです。
先日,本当にどうにもならなくなり仕事を1日欠勤しましたが,もう休まない！と心に決めて,仕事行ってます。
今はちょっと楽になりましたが。
やっぱりマグロと牛肉,ちょっとした午前中の運動はいいですね。
自分も一番ひどいときは悲しくて涙が止まらないです。薬は飲んでいないので,ただただ耐えるのみです。
先日,本当にどうにもならなくなり仕事を1日欠勤しましたが,もう休まない！と心に決めて,仕事行ってます。
今はちょっと楽になりましたが。
やっぱりマグロと牛肉,ちょっとした午前中の運動はいいですね。
安いものでは牛乳や大豆製品もよいっていう話
トリプトファンってきくって言うより土台を作るって感じらしいけど
大豆製品由来ならカロリーバーみたいな薬局で売ってるお菓子っぽいのでもいいね
トリプトファンってきくって言うより土台を作るって感じらしいけど
大豆製品由来ならカロリーバーみたいな薬局で売ってるお菓子っぽいのでもいいね
みなさんお返事ありがとうございます、安心した…
私も日常生活に支障が出るほどではないので
薬は飲んでませんが精神的症状だけがひどく耐えるのは辛いです
毎日泣いて病んでるわけじゃないけど10月は毎日そうだった
自分の頭脳よりちょっと偏差値低めの高校だから
勉強面でちょっと楽できる点で少し得だけど、
家事など1人暮らししてる方のことを考えると…
冬季うつ嫌ですね
何で発症したのか分からない
今は基本的に気分が沈む程度で済む日が多いけど、たまに泣いてふさぎ込む
さっきも2時間くらいわけが分からず号泣してしまって目が疲れた…
とりあえずみんな同じで良かったです、ありがとう
私も日常生活に支障が出るほどではないので
薬は飲んでませんが精神的症状だけがひどく耐えるのは辛いです
毎日泣いて病んでるわけじゃないけど10月は毎日そうだった
自分の頭脳よりちょっと偏差値低めの高校だから
勉強面でちょっと楽できる点で少し得だけど、
家事など1人暮らししてる方のことを考えると…
冬季うつ嫌ですね
何で発症したのか分からない
今は基本的に気分が沈む程度で済む日が多いけど、たまに泣いてふさぎ込む
さっきも2時間くらいわけが分からず号泣してしまって目が疲れた…
とりあえずみんな同じで良かったです、ありがとう
これから先のこともあるし、できれば病院で診てもらって、薬を処方してもらって飲みながら付き合っていった方がいいと思う。
個人病院が不安だったら、規模の大きめの病院で。
精神的な症状は薬である程度対応できるし、冬季鬱と思ってたら、実は躁鬱だったってこともあるから。
（自分がそうだった）
「自分はこんな症状が出る」と書けるときに書いて、病院の先生に見せたらいいと思うよ。
個人病院が不安だったら、規模の大きめの病院で。
精神的な症状は薬である程度対応できるし、冬季鬱と思ってたら、実は躁鬱だったってこともあるから。
（自分がそうだった）
「自分はこんな症状が出る」と書けるときに書いて、病院の先生に見せたらいいと思うよ。
今年初めての体験なので冬季うつなのか自体よく分からん
10月からいきなりおかしくなったのも確かですが、それなりのストレスもあったので普通のうつかもしれない
どちらかと言えば症状より、沈んでいる時に考えている「悩み」が気になる
やけに自分の性格とか将来とか、いろいろ周囲と比較するようになり
おまけに強制ネガティブ思考だからどんどんドツボにハマる。。。
もしうつのせいで悩みになるのなら薬も手だとは思いますが、
この悩みが真の心の悩みであり、解決したほうが良いのであれば薬は使いたくないです
人付き合いも普通にできますし
無知ですみません
10月からいきなりおかしくなったのも確かですが、それなりのストレスもあったので普通のうつかもしれない
どちらかと言えば症状より、沈んでいる時に考えている「悩み」が気になる
やけに自分の性格とか将来とか、いろいろ周囲と比較するようになり
おまけに強制ネガティブ思考だからどんどんドツボにハマる。。。
もしうつのせいで悩みになるのなら薬も手だとは思いますが、
この悩みが真の心の悩みであり、解決したほうが良いのであれば薬は使いたくないです
人付き合いも普通にできますし
無知ですみません
日によって体調が変わるなんて当たり前だし…と思ってるけど違うのかな？
今日４日ぶりに出勤したら、立ち上がって歩いてるときに低い耳鳴り？？ボンッて押される感じしてびっくりした
今も耳がボコボコ言ってる。
うつとか言うより自律神経失調症かも。不摂生してるしなー
今日４日ぶりに出勤したら、立ち上がって歩いてるときに低い耳鳴り？？ボンッて押される感じしてびっくりした
今も耳がボコボコ言ってる。
うつとか言うより自律神経失調症かも。不摂生してるしなー
907 ：優しい名無しさん：2013/02/12(火) 02:38:27.15 ID:E/xb101V
昼夜逆転してしまった。
夜に一回沢山食べて引きこもりで12時間位寝てたら二キロ太っていた。
ヤバイ。半年で九キロ太ってしまった。
夕方に起きちゃうから光療法出来ないし。怠いし、ごはん食べて風呂入る以外億劫で出来ない。
冬季うつ病と躁うつ病の違いって何？
夜に一回沢山食べて引きこもりで12時間位寝てたら二キロ太っていた。
ヤバイ。半年で九キロ太ってしまった。
夕方に起きちゃうから光療法出来ないし。怠いし、ごはん食べて風呂入る以外億劫で出来ない。
冬季うつ病と躁うつ病の違いって何？
自分も昼夜逆転するサイクルに入ってしまった…
909 ：優しい名無しさん：2013/02/12(火) 14:04:31.97 ID:E/xb101V
昼夜逆転してるから頑張って昼に起きて光療法しています。
毎日30分から1時間位早く起きて光療法して朝起きるように体内リズムを戻さなきゃ。
やる気が沸かないのに食欲だけあってパンを五枚食べてしまった。
毎日30分から1時間位早く起きて光療法して朝起きるように体内リズムを戻さなきゃ。
やる気が沸かないのに食欲だけあってパンを五枚食べてしまった。
そう考えられれば単純でいいけど・・・
実際は症状が混合してる人が多いよね
双極と季節の感情障害の見分けとか区別って難しいと思う
進むと双極になるのか、双極っぽくなるのか、とか
実際は症状が混合してる人が多いよね
双極と季節の感情障害の見分けとか区別って難しいと思う
進むと双極になるのか、双極っぽくなるのか、とか
寒い。
明日雪が降るからなのか、それとも風邪ひいたのか。
今夜は早めに寝るとしよう。
明日雪が降るからなのか、それとも風邪ひいたのか。
今夜は早めに寝るとしよう。
913 ：優しい名無しさん：2013/02/12(火) 22:18:57.80 ID:E/xb101V
ヤル気あったり無くしたりなんだか忙しい。
ワクワクしてきたけど寒くて怠いし。
春を感じて性欲が亢進したのかなんかウズウズする。
春は嬉しいが下半身がウズウズするのも困る。
ワクワクしてきたけど寒くて怠いし。
春を感じて性欲が亢進したのかなんかウズウズする。
春は嬉しいが下半身がウズウズするのも困る。
>910なんだけど、かかりつけの先生によれば、
躁鬱の一種として季節うつがあるという考えに
なってきてるんだとか。
だから、混合も珍しくないらしい。
季節うつというのを知らずに、ひどくして病院に
駆け込んだら、躁鬱も発症というパターンも。
ちなみに、私がそれで、春夏よりも秋冬に症状
（特にうつ）がひどくなる。その反動か初夏に
そう状態になりやすいので、薬で抑えてるよ。
躁鬱の一種として季節うつがあるという考えに
なってきてるんだとか。
だから、混合も珍しくないらしい。
季節うつというのを知らずに、ひどくして病院に
駆け込んだら、躁鬱も発症というパターンも。
ちなみに、私がそれで、春夏よりも秋冬に症状
（特にうつ）がひどくなる。その反動か初夏に
そう状態になりやすいので、薬で抑えてるよ。
今日はなんか妙に気持ちが焦る日だ
やるべきことを後回しにしてるのは自分なのだが
今から仕事します
終わるまで２ｃｈはみません
よし…
やるべきことを後回しにしてるのは自分なのだが
今から仕事します
終わるまで２ｃｈはみません
よし…
雪降り始めた
ざわわ
ざわわ
やはり雪か
感じていたよ
気持ち悪いほどに
感じていたよ
気持ち悪いほどに
わかる
４時位に目がさめた
みぞれが雪になってた
４時位に目がさめた
みぞれが雪になってた
朝方は雪降って今も曇りでだるー
10月から雪国
まだまだ雪
すごい雪
今が一番寒くて雪が多くて冬鬱のどん底入ったところ
今日は氷点下１７℃で外歩くと顔の皮が危機
これからもずっと雪
ずっと真っ白と灰色の世界
普通の靴が履けるのは５月
ゴールデンウィークまでずーっと雪国
そんな雪国で死にそうな人を見て
少しでも優越感を感じて元気の足しにして下さい…orz
まだまだ雪
すごい雪
今が一番寒くて雪が多くて冬鬱のどん底入ったところ
今日は氷点下１７℃で外歩くと顔の皮が危機
これからもずっと雪
ずっと真っ白と灰色の世界
普通の靴が履けるのは５月
ゴールデンウィークまでずーっと雪国
そんな雪国で死にそうな人を見て
少しでも優越感を感じて元気の足しにして下さい…orz
>>903 >>905
これは個人的な意見だけど、自分の周りでは、ウツかもしれないと言って薬を飲み始めた人は
自分も含めて、大体ウツが長期化したり、人生失敗したりしています。
ウツ状態に陥っても、薬を使わずにどうにかした人も周りに沢山いるし、
薬を辞めて(でも薬を辞めた後がかなり大変)、かなり良くなったりした人もいるので、
出来れば第一選択で薬は選ばないほうがいいだろうなと思います。
特に10代や若いうちから薬を飲むのは慎重にと思います。
薬を飲んでいる時って、薬がなかったらとダメになっていたかもと思うし、
薬のお陰って思うんだけどね。
まあ薬物療法が合うか合わないか、それもひとによるのかな。それと、医者にもよるね。
これは個人的な意見だけど、自分の周りでは、ウツかもしれないと言って薬を飲み始めた人は
自分も含めて、大体ウツが長期化したり、人生失敗したりしています。
ウツ状態に陥っても、薬を使わずにどうにかした人も周りに沢山いるし、
薬を辞めて(でも薬を辞めた後がかなり大変)、かなり良くなったりした人もいるので、
出来れば第一選択で薬は選ばないほうがいいだろうなと思います。
特に10代や若いうちから薬を飲むのは慎重にと思います。
薬を飲んでいる時って、薬がなかったらとダメになっていたかもと思うし、
薬のお陰って思うんだけどね。
まあ薬物療法が合うか合わないか、それもひとによるのかな。それと、医者にもよるね。
病気と精神論を、一緒くたに語ってる奴らは氏ねよｗ
薬は気軽に飲むもんじゃないね
酒やドラッグとたいして変わらないもん…
一度飲み始めたらずっと飲めとか言われるしね
うつを根本から治すものじゃないし
幻覚幻聴とか躁でいろいろやばい人に対しては
薬で抑えるしかないように思うけど…
酒やドラッグとたいして変わらないもん…
一度飲み始めたらずっと飲めとか言われるしね
うつを根本から治すものじゃないし
幻覚幻聴とか躁でいろいろやばい人に対しては
薬で抑えるしかないように思うけど…
捧本ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
認知療法やったりいろいろ努力したけど、なおんなかった。
自分の場合、薬しっかり飲めば効いてくれるので、
脳の病気だし、一生服薬＆光療法しながら付き合うことにした。
酒やドラッグとひとくくりにはしたくないなあ。
自分の場合、薬しっかり飲めば効いてくれるので、
脳の病気だし、一生服薬＆光療法しながら付き合うことにした。
酒やドラッグとひとくくりにはしたくないなあ。
死ぬ可能性のある慢性疾患なんだから、長期間薬飲んで当然だろ。
自分も体質と思って一生飲むつもりでいる。
高血圧や動脈硬化を薬使わずに根本から治すとか聞かないし。
散歩とか生活リズムを整えるとかも必要だけどね。
自分も体質と思って一生飲むつもりでいる。
高血圧や動脈硬化を薬使わずに根本から治すとか聞かないし。
散歩とか生活リズムを整えるとかも必要だけどね。
927 ：優しい名無しさん：2013/02/14(木) 19:12:45.38 ID:f3jYb6l6
925 926
薬は何飲んでますか？
薬は何飲んでますか？
928 ：優しい名無しさん：2013/02/14(木) 19:14:46.40 ID:f3jYb6l6
925
認知療法は自分で？
それともどこかでカウンセリングで？
認知療法は自分で？
それともどこかでカウンセリングで？
929 ：優しい名無しさん：2013/02/14(木) 19:52:06.74 ID:XNmgMbL2
まあ薬が必要なウツ患者は勿論いると思うけど
薬のせいでメンヘラな奴も多いのも事実だからな。
薬のせいでメンヘラな奴も多いのも事実だからな。
930 ：優しい名無しさん：2013/02/14(木) 20:11:35.05 ID:fgwRetSI
花粉症と同時に躁転来たよ♪
紀州は春が早い。
紀州は春が早い。
自分の人生が空虚すぎて泣けてきた
25年生きてきて本当に空っぽ
これからもずっと・・・
25年生きてきて本当に空っぽ
これからもずっと・・・
先週は調子良かったけど、ここ数日寒くて天気悪いからかな、急にガクッときた。
つらいくるしい。
つらいくるしい。
やばいまたぶり返してきた
もうやめてくれ・・・
もうやめてくれ・・・
なんか最近曇り多いなあ
やばし
やばし
こっちはとりあえず、少しマシになってきました。
晴れの日は日差しが少し春めいてきてるし・・・。
晴れの日は日差しが少し春めいてきてるし・・・。
何の間違いか、VALKEEが３台になったｗ
ウチはパチもんのブライトライト片方電球切れたまんま直す気力が湧かない。今日は最悪だった＠東京。求職活動中なのでいった面接も滅茶苦茶。起きた時からだるくて変だとは思ったけど。躁鬱だけど、昼夜逆転時期が皆と同じでびっくりした
ヨーロッパなんかじゃ絶対に暮らしたくないなあとこの症状が出てきてから思う
さんさん太陽で紫外線控えめ、あったかいところで暮らしたいよ
冬の関東って割りとそういう条件だったんだけどこのレベルじゃもうだめだー
>>930
梅花粉…？
さんさん太陽で紫外線控えめ、あったかいところで暮らしたいよ
冬の関東って割りとそういう条件だったんだけどこのレベルじゃもうだめだー
>>930
梅花粉…？
>>939ありがとう。何か番号が綺麗な気がするから、貴方にも皆にも良いことあるよ！
私は在勤中も悩み、無職でも悩む…自分を責めて落ち込むのが好きですとか面接で言いたくなってきたWこの時期、落ち込みとUPが週→日→時間になる気がします
私は在勤中も悩み、無職でも悩む…自分を責めて落ち込むのが好きですとか面接で言いたくなってきたWこの時期、落ち込みとUPが週→日→時間になる気がします
北欧なんだけど、今、北緯60度で冬至でも数時間は太陽が登るけど、
もしかしたら将来的に北極圏に引っ越す可能性が出てきた。
3ヶ月近く全く太陽が昇らないとか、私生きていけるんだろうか？？？
もしかしたら将来的に北極圏に引っ越す可能性が出てきた。
3ヶ月近く全く太陽が昇らないとか、私生きていけるんだろうか？？？
2月中旬くらいになると、日照時間も長くなってきて、次第に脳の活動が冬眠モードから脱してくるけど
「思い出した。私は何かをしていた。しかし何をしていたかは思い出せない」と言う、
深海底から浮かび上がってくる時のような気分になる。
日が高くなってきたら段階的に回復するだろうといつも事前に考えてしまうのだが、
実際には春夏モードの生活リズムを１回リセットしてしまってるので、脳が思い出せないような感じ
「思い出した。私は何かをしていた。しかし何をしていたかは思い出せない」と言う、
深海底から浮かび上がってくる時のような気分になる。
日が高くなってきたら段階的に回復するだろうといつも事前に考えてしまうのだが、
実際には春夏モードの生活リズムを１回リセットしてしまってるので、脳が思い出せないような感じ
944 ：優しい名無しさん：2013/02/16(土) 18:03:26.01 ID:EgWYYaLi
二月に入ってから力尽きた。
もう何もする気力がない。
抗鬱剤を多めに飲んで副作用の力を借りて一日中眠ってる。
うつは寝るのが一番。、
いまはこれでいいんだと自分に言い聞かせている。
もう何もする気力がない。
抗鬱剤を多めに飲んで副作用の力を借りて一日中眠ってる。
うつは寝るのが一番。、
いまはこれでいいんだと自分に言い聞かせている。
冬季うつ 3月ごろ自然に治るが春以降うつ病へ移行することも
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130216-00000017-pseven-life
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130216-00000017-pseven-life
いつも12月がダメなんだけど、12、1月が大丈夫だったのでいけるかなーと思ったら2月でどーん。
しかも例年よりひどい。
12、1が良かった分、谷が深いかんじ。
ハア、改善しないのかー
はやくあったかくなっておくれ
しかも例年よりひどい。
12、1が良かった分、谷が深いかんじ。
ハア、改善しないのかー
はやくあったかくなっておくれ
11月くらいから抑欝なのは季節性なのかもしれない。
転職のストレスとかPMSのせいかもしれないがよくわからない
病院行く前に回復しつつあって春になりそう
転職のストレスとかPMSのせいかもしれないがよくわからない
病院行く前に回復しつつあって春になりそう
日が伸びてきたせいか、今いるのは寒さに弱い人が多いのかな
自分も3月初めくらいまでが山だ
ちょっとしたきっかけでどーん
自分も3月初めくらいまでが山だ
ちょっとしたきっかけでどーん
季節うつとかうつ病とかなる人はストレスのダメージも受けやすく、女性だとPMSの割合も多いとかかりつけの先生が言ってたよ。
どれか一つが原因って言うのはないんだとか。
PMSは薬で軽くなるから、病院で薬をもらうのもアリだと思うよ。
お大事にね。
どれか一つが原因って言うのはないんだとか。
PMSは薬で軽くなるから、病院で薬をもらうのもアリだと思うよ。
お大事にね。
950 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 02:49:44.13 ID:ZMqB7tBx
今日も過食、過眠しちゃった。
二月になってから寝てひきこもってやる気無い日が多いと思いきやワクワクソワソワして
気持ちが上がる日もある。
久しぶりに生理痛が重くて情緒が不安定。イライラするし将来が不安になる。
ちゃんと毎日働けないし
低所得だし、毎年冬季うつ病に今年はならない。頑張る！と思って春、夏に体力作りして
食事もバランス良く取って睡眠も規則的にしてるのに必ず冬季うつ病になってひきこもり、運動もあまりしなくなり
と言うか出来なくなり食事もお菓子とかを過食し過眠して昼間に起きれなくなり全部が台無し。
年をとるごとに出産、結婚も出来なくなりそうだし体重も九キロ太って醜いし光療法と日光浴で顔はシミが増えたしもう私にいいとこなんて無い。
醜い上にうつ病持ちでマイナス言葉しか吐けないし頑張って資格取ろうと思ったけどストレスになるからもうやめた。
もう、全部ヤダ！
死んでしまいたい！リセットしたい。
本当に苦しくなって思いつまって命の電話に電話しても繋がらないし！笑
二月になってから寝てひきこもってやる気無い日が多いと思いきやワクワクソワソワして
気持ちが上がる日もある。
久しぶりに生理痛が重くて情緒が不安定。イライラするし将来が不安になる。
ちゃんと毎日働けないし
低所得だし、毎年冬季うつ病に今年はならない。頑張る！と思って春、夏に体力作りして
食事もバランス良く取って睡眠も規則的にしてるのに必ず冬季うつ病になってひきこもり、運動もあまりしなくなり
と言うか出来なくなり食事もお菓子とかを過食し過眠して昼間に起きれなくなり全部が台無し。
年をとるごとに出産、結婚も出来なくなりそうだし体重も九キロ太って醜いし光療法と日光浴で顔はシミが増えたしもう私にいいとこなんて無い。
醜い上にうつ病持ちでマイナス言葉しか吐けないし頑張って資格取ろうと思ったけどストレスになるからもうやめた。
もう、全部ヤダ！
死んでしまいたい！リセットしたい。
本当に苦しくなって思いつまって命の電話に電話しても繋がらないし！笑
今年はちょっと今までと違う年だったからかなり軽く済んだ
早速復活して来週派遣のバイト登録してくる！バイトが楽しみだ
早速復活して来週派遣のバイト登録してくる！バイトが楽しみだ
Yahooの記事で初めて冬季うつを知った。
ずっと気分が沈み込んでたのはこのせいだったのか…
確かに毎年春になると気持ちがうきうきしてたわ。
今日は天気いいけど明日明後日は天気悪そうなんだよね。
またしんどくなるかなあ。怖い。
ずっと気分が沈み込んでたのはこのせいだったのか…
確かに毎年春になると気持ちがうきうきしてたわ。
今日は天気いいけど明日明後日は天気悪そうなんだよね。
またしんどくなるかなあ。怖い。
心療内科の主治医からは、あなたの場合2月が底だと言われている。
淡々と会社にいき、休日はできるだけ引きこもっているはずだったのに
今日、どうしても親戚との食事会に出なければいけなくなった。
今から気が重い。
寝ていたい。
淡々と会社にいき、休日はできるだけ引きこもっているはずだったのに
今日、どうしても親戚との食事会に出なければいけなくなった。
今から気が重い。
寝ていたい。
1月からどカーンと落ちた。
まあ、元々パワハラ的なことを受けたこともあるけど、
耐性が低すぎ。
そっか、毎年この季節は落ちるんだっけかね。
SSRI飲んでても不安感消えないから、レキソタンに頼ってる。
まあ、元々パワハラ的なことを受けたこともあるけど、
耐性が低すぎ。
そっか、毎年この季節は落ちるんだっけかね。
SSRI飲んでても不安感消えないから、レキソタンに頼ってる。
トリプタノールがよく効くな。
飲まないと疲労感に不眠と焦燥感がひどいけど
飲むととろんとなっていつまでも眠れる。
ばくばくと飯を食べて眠るだけ。
飲まないと疲労感に不眠と焦燥感がひどいけど
飲むととろんとなっていつまでも眠れる。
ばくばくと飯を食べて眠るだけ。
957 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 12:50:31.98 ID:dGeSfkIm
俺は冬より夏の方が嫌いなんだけど、冬はやっぱり体調悪いよ。っていうか季節の変わり目かな。
動物だったら冬はだいたい調子悪いと思う。
動物だったら冬はだいたい調子悪いと思う。
一昨年うつって診断されて
夏もつらかったが冬も面倒で嫌だな
気が滅入る要はみんな鬱なんだろ
夏もつらかったが冬も面倒で嫌だな
気が滅入る要はみんな鬱なんだろ
959 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 18:09:48.23 ID:xqRhKg23
最近の、製薬会社、精神科医、心療内科のあなたもウツかもしれない商法
ちょっと行き過ぎだよねー。本当の患者が困るわ。
ちょっと行き過ぎだよねー。本当の患者が困るわ。
医者を過信してたら命いくつあっても足りんよな
命の電話につながらないのはあるあるかもね
なんだよ
って思った
なんだよ
って思った
963 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 20:42:15.04 ID:ZMqB7tBx
961 そうか。
同じような状態の方がいたんですね。
自分だけが辛いと思っていて被害妄想でした。昨日はイライラしてもう！ヤダー！ってパニックを起こしましたが1日経って気持ちが落ち着いたので
とりあえず昼夜逆転を直して少しずつ頑張ります。
同じような状態の方がいたんですね。
自分だけが辛いと思っていて被害妄想でした。昨日はイライラしてもう！ヤダー！ってパニックを起こしましたが1日経って気持ちが落ち着いたので
とりあえず昼夜逆転を直して少しずつ頑張ります。
命の電話に「甘えんな」って言われたことある＼(^o^)／
いのちの電話は資金不足なんだそう
だからスタッフの教育もなかなかできないのかもね
政府は援助してほしいな
あれが一番自殺防止にいいと思うんだけど・・・
だからスタッフの教育もなかなかできないのかもね
政府は援助してほしいな
あれが一番自殺防止にいいと思うんだけど・・・
命の電話なぁ。叔母がやってたけど、
>>965さんが言うように資金不足・人員不足だっていってた。
数日前まで「ちょっと気持ち上むいたかな」って思ってたけど
昨日今日と寒くなるとまた沈んだ。日照もあるけど気温もあるんだなぁ…
何も手につかなくてぼーっとしてたよ。
とりあえず、つながらない電話よりも、書き込めるここで愚痴って
なんとか春までしのぎきろー；
>>965さんが言うように資金不足・人員不足だっていってた。
数日前まで「ちょっと気持ち上むいたかな」って思ってたけど
昨日今日と寒くなるとまた沈んだ。日照もあるけど気温もあるんだなぁ…
何も手につかなくてぼーっとしてたよ。
とりあえず、つながらない電話よりも、書き込めるここで愚痴って
なんとか春までしのぎきろー；
967 ：優しい名無しさん：2013/02/17(日) 21:45:39.17 ID:lT2U8icP
みんな仕事はしてるの？
>>964
嘘つくな
嘘つくな
おうちでバナー広告を大量に作るお仕事してる
丸２年もやっちゃった
今年で３年目…こりゃ社会復帰無理ですわ
丸２年もやっちゃった
今年で３年目…こりゃ社会復帰無理ですわ
命の電話であなたの鼻息が不快て言われたことある^o^
10月から酷い有様だったけど、ここ数日上向きになってきた
光療法シミ出来るのか…やめとこうかな
私、20年以上光療法しているおばさんですが、シミできませんよ！
やる事たくさんあるのに眠くてもうだめだ・・・毎日6時間くらいしか起きていられない
もう何もせずに寝ていたい
子供の世話辛い
心配事も多い
毎年落ち込むんだけど、今年は酷い
人を傷つけてしまったし…泣きたい
子供の世話辛い
心配事も多い
毎年落ち込むんだけど、今年は酷い
人を傷つけてしまったし…泣きたい
命の電話に甘えんなとか鼻息が…とか言われたら、下手したら自殺の背中を押してるようなもんだよね。
自分、繋がらなくてむしろ良かったかも。
自分、繋がらなくてむしろ良かったかも。
自分は梅や桜が咲き始めると、調子が上がってきて、桜満開の頃にはテンション上がりまくり!
今まで半年が嘘のようになる。
変態や(語弊があるが)キチガイが、春になったら増えるって昔からよく聞くが、春になる度に、自分もキチガイの一種なんだろなと思う。
しかし、今はまだ睡眠12時間以上で、トイレ以外動きたくない。
多少おかしいと思われてもいいから、早くハイテンションになりたい。
今まで半年が嘘のようになる。
変態や(語弊があるが)キチガイが、春になったら増えるって昔からよく聞くが、春になる度に、自分もキチガイの一種なんだろなと思う。
しかし、今はまだ睡眠12時間以上で、トイレ以外動きたくない。
多少おかしいと思われてもいいから、早くハイテンションになりたい。
今日17:00に起床してしまい
まだショックを引きずってます
12時間も寝続けるとか…
はは…
まだショックを引きずってます
12時間も寝続けるとか…
はは…
そろそろ次スレ立ててきます～
スレ立てよろしくです。
自分も昨日は12時に寝て、起きたのが15時だよ。
小学校高学年の子供がいるのに、やっちゃったよ・・・。
旦那が身支度させて学校へ登校させてたよ。
今年こそはどうにかして起きようと思ってたけどダメだった。
はぁ・・・
自分も昨日は12時に寝て、起きたのが15時だよ。
小学校高学年の子供がいるのに、やっちゃったよ・・・。
旦那が身支度させて学校へ登校させてたよ。
今年こそはどうにかして起きようと思ってたけどダメだった。
はぁ・・・
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）14【夏季】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1361182449/
今日は雨だったから一日低空飛行だった。
明朝にすごく爽やかに目覚められる夢を見たけど、やっぱり夢は夢なのかしら・・・(´・ω・｀)
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1361182449/
今日は雨だったから一日低空飛行だった。
明朝にすごく爽やかに目覚められる夢を見たけど、やっぱり夢は夢なのかしら・・・(´・ω・｀)
>>981
ありがとう
花粉症だからこれから抑うつにイライラが加わってヒノキの終わるGW頃に
身も心もスッキリ！パキーンと軽くなる
花粉が辛くてイライラしがちなのかと思ってたけど、繰に切り替わる前触れみたいなもんなのかな…
正月明けから徐々に過食スイッチ入ってしまった
年末までは何とか踏ん張ってたのに甘い物と共にコーヒーも増えてしまった
気を付けよう
ありがとう
花粉症だからこれから抑うつにイライラが加わってヒノキの終わるGW頃に
身も心もスッキリ！パキーンと軽くなる
花粉が辛くてイライラしがちなのかと思ってたけど、繰に切り替わる前触れみたいなもんなのかな…
正月明けから徐々に過食スイッチ入ってしまった
年末までは何とか踏ん張ってたのに甘い物と共にコーヒーも増えてしまった
気を付けよう
984 ：優しい名無しさん：2013/02/18(月) 20:29:30.08 ID:1VMh9Wia
うんうん。私も五月が最高に調子良い感じがする！
>>981
乙です！
>>977
わかるー。
私も春の空気になって桜が咲いてくるとテンションあがるよ。
前まではやっぱり日本人だから桜が好きなんだよなーと思ってたけど、
冬場のうつが治る時期だからだったのかな。
乙です！
>>977
わかるー。
私も春の空気になって桜が咲いてくるとテンションあがるよ。
前まではやっぱり日本人だから桜が好きなんだよなーと思ってたけど、
冬場のうつが治る時期だからだったのかな。
過食は、鍋中心だったから野菜ばっかりでそんなに食べたいと思わなかったが
数年ぶりにコメを買った 無洗米 まずい
無洗米ってこんなにまずかったのか安物だからか
しかしコメだといっぺんにたくからどうしても過食になりやすいな
食べ過ぎて今日はキーマカレー状
自重して食べる分だけおじやにしよう・・・
数年ぶりにコメを買った 無洗米 まずい
無洗米ってこんなにまずかったのか安物だからか
しかしコメだといっぺんにたくからどうしても過食になりやすいな
食べ過ぎて今日はキーマカレー状
自重して食べる分だけおじやにしよう・・・
987 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 00:01:16.08 ID:1VMh9Wia
この冬季うつ病スレを作って下さってる方。どうもありがとう。
思い詰まった時に文章にする事ではけ口になるし、同じ悩みで頑張ってるみんなが
いると思うと頑張ろうって励まされています。
思い詰まった時に文章にする事ではけ口になるし、同じ悩みで頑張ってるみんなが
いると思うと頑張ろうって励まされています。
かなり体調も精神的にも落ち着いてきたけど、やっぱり朝が起きれない
ただの甘えかな…
ただの甘えかな…
990 ：優しい名無しさん：2013/02/19(火) 02:12:35.90 ID:63ZxNPre
今回の冬は発病してから初めて朝7時～8時に起床出来た！
5時とか6時に目を覚ましたら真っ暗で寒くて起きる気になれなかった。
早起き出来ないじゃん。って思ったし今まで昼夜逆転してたから冬の朝があんなに暗かったなんて初めて知ったわ。
エアロバイクを漕ぎながら朝光療法やったら光とリズム運動で調子良くなるかな！と思い購入しようと思ってますが
エアロバイクを使用してる方如何ですか？
ランニングマシーンよりエアロバイクの方がコンパクトだし音も静かだよね！
5時とか6時に目を覚ましたら真っ暗で寒くて起きる気になれなかった。
早起き出来ないじゃん。って思ったし今まで昼夜逆転してたから冬の朝があんなに暗かったなんて初めて知ったわ。
エアロバイクを漕ぎながら朝光療法やったら光とリズム運動で調子良くなるかな！と思い購入しようと思ってますが
エアロバイクを使用してる方如何ですか？
ランニングマシーンよりエアロバイクの方がコンパクトだし音も静かだよね！
元々反復性と言うか持続性うつの診断出てて、
抗鬱剤も飲んでるけど、
この冬はなんか過食と過眠が異常な気がする…と思ってた
これ冬季うつなのかな
20時間くらい眠ったり、過食で1ヶ月で5キロくらい体重増えたり…
抗鬱剤も飲んでるけど、
この冬はなんか過食と過眠が異常な気がする…と思ってた
これ冬季うつなのかな
20時間くらい眠ったり、過食で1ヶ月で5キロくらい体重増えたり…
しんどい
つらい
つらい
朝がきたぞー
雨だけど…
いきろ
雨だけど…
いきろ
俺もだ。
仕事しきゃと思いながらも
一日12時間以上寝てしまう。
仕事しきゃと思いながらも
一日12時間以上寝てしまう。
次スレで輝く毎日を
梅
竹
松
このスレの全員が幸せな日々を送れますように
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。