【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）９【夏季】
1 ：優しい名無しさん：
季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
＊過去スレッドと診断基準は>>2-10にあります。
前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）８【夏季】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/l50
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
＊過去スレッドと診断基準は>>2-10にあります。
前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）８【夏季】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/l50
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2 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 10:10:49 ID:/F+IqirZ
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
▼:DSM-IV-TRの診断基準
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
6 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 10:14:41 ID:/F+IqirZ
過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06:http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/l50
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06:http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/l50
光療法（高照度光照射療法）
個人で購入できるライトの問合せ先
コスモブライト・バイタブライト http://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
ブライトライトME（「高照度照明」器具） http://brightlight-store.ovtp.net/
個人で購入できるライトの問合せ先
コスモブライト・バイタブライト http://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
ブライトライトME（「高照度照明」器具） http://brightlight-store.ovtp.net/
スレ立てごくろうさま
9 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 11:23:21 ID:mQ3n7OXU
ウィンターデプレッション？
保守
12 ：優しい名無しさん：2009/11/25(水) 19:24:23 ID:Cs1riUwX
ま
今日は久々に晴天で暖かくて嬉しかった。
元気のあるうちに大掃除しておきたいなあ。
元気のあるうちに大掃除しておきたいなあ。
冬型の私にとっては辛い季節になって来ました(泣)
仕事的に１月までは忙しいから、なんとか頑張っても２月に動けなくなるパターンがここ数年・・・
仕事的に１月までは忙しいから、なんとか頑張っても２月に動けなくなるパターンがここ数年・・・
11月になってこの世に地獄が存在することを思い出した
ブライトライトＭＥのメーカーサイトが出来ていた
ttp://www.brightlight.jp/
ttp://www.brightlight.jp/
>16
情報ありがとう。
綺麗なサイトは良いから、もう少し値段を下げて欲しい…。
冬鬱が酷く、頑張って働いても、結局次の日疲れで寝込むのがわかってるので
バイトの本数が入れられなくて困っている。
それか、30日間お試しレンタルサービス等を初めて欲しい。
自分はとりあえず、問い合わせからメールしてみるので、
他にも同意見の人がいたら支援よろしく。
情報ありがとう。
綺麗なサイトは良いから、もう少し値段を下げて欲しい…。
冬鬱が酷く、頑張って働いても、結局次の日疲れで寝込むのがわかってるので
バイトの本数が入れられなくて困っている。
それか、30日間お試しレンタルサービス等を初めて欲しい。
自分はとりあえず、問い合わせからメールしてみるので、
他にも同意見の人がいたら支援よろしく。
18 ：優しい名無しさん：2009/11/27(金) 12:17:39 ID:198NnHzr
貧乏くさいね
19 ：優しい名無しさん：2009/11/27(金) 13:10:43 ID:Hu+iIZaY
死に体になってからでは遅いので適当にジョギングするようになった
気分がいい 落ちる底が浅くなる
すぐ持ち直せる
気分がいい 落ちる底が浅くなる
すぐ持ち直せる
一度身体動かす、というか脳に酸素入れると幾分元気になれるよね
まあ身体を動かす気になれないのが問題なんだけど…
まあ身体を動かす気になれないのが問題なんだけど…
ブライトライトのユーザーだけど、起床する２，３時間前に点くように
タイマー書けるようにしてから、ものすごくスムーズに目が覚める
ようになったよ。私だけかもしれないけど。
少なくとも、エアコンの暖房とセットで、朝起きられないトラブルは
激減した。
ところで。今週はずっと天気もよくて、体調がすこぶるよく、
病院に行くのを忘れるところだった。
でも、天気予報では今日でそれも終わりらしく、明日からは
平年通りに戻ります、と。
聞いただけに落ちそうだ・・・。
タイマー書けるようにしてから、ものすごくスムーズに目が覚める
ようになったよ。私だけかもしれないけど。
少なくとも、エアコンの暖房とセットで、朝起きられないトラブルは
激減した。
ところで。今週はずっと天気もよくて、体調がすこぶるよく、
病院に行くのを忘れるところだった。
でも、天気予報では今日でそれも終わりらしく、明日からは
平年通りに戻ります、と。
聞いただけに落ちそうだ・・・。
遊びに行く約束キャンセルした
冬がこんなにつらいの忘れてた…
みんなに申し訳ないです。
冬がこんなにつらいの忘れてた…
みんなに申し訳ないです。
髪洗う気力もない
腰も痛いし
腰も痛いし
>>17
その気持ちはよく分かる
4万円という値段はちょっと試してみようかと言う値段でもないからね
ブライトアップクロックみたいな単体に、オプションでユニットを後付けできるタイプを自分は出して欲しいな。
そうすれば初期コストを抑えて、尚かつお金が貯まり次第増強していけるし
実際に日焼けマシーンではその仕組みを採用しているみたい
ttp://www.neotan.com/homepage/Cseries/index.html
ちなみにフィリップス製になるけど、レンタルサービスはこっちでやってる
ttp://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
その気持ちはよく分かる
4万円という値段はちょっと試してみようかと言う値段でもないからね
ブライトアップクロックみたいな単体に、オプションでユニットを後付けできるタイプを自分は出して欲しいな。
そうすれば初期コストを抑えて、尚かつお金が貯まり次第増強していけるし
実際に日焼けマシーンではその仕組みを採用しているみたい
ttp://www.neotan.com/homepage/Cseries/index.html
ちなみにフィリップス製になるけど、レンタルサービスはこっちでやってる
ttp://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
もういい加減しんどくて病院行こうと思ったんですが、検索しても季節性鬱専門とかってなかなかないんですね。
通院してらっしゃる方々はいったいどのような科や、どんな経緯で見つけたんでしょうか？
通院してらっしゃる方々はいったいどのような科や、どんな経緯で見つけたんでしょうか？
関東は昨日からあったか晴天でとても気分が良かったです
薬は飲んでますが、自然光はやっぱり大事なんですね
薬は飲んでますが、自然光はやっぱり大事なんですね
>>25
自分の場合、元々ADHDで受診したのですが、そこの先生が季節性うつ病にもお詳しく……というか、
先生自身がかかっていて悩んでおられました。
先生曰く「ADHDと季節性うつ病は併発しやすい」
ということで、ADHDを診てくれる先生なら、或いは季節性うつ病についてもご存知かもしれません。
自分の場合、元々ADHDで受診したのですが、そこの先生が季節性うつ病にもお詳しく……というか、
先生自身がかかっていて悩んでおられました。
先生曰く「ADHDと季節性うつ病は併発しやすい」
ということで、ADHDを診てくれる先生なら、或いは季節性うつ病についてもご存知かもしれません。
うつ外来ではなく
睡眠外来で診てもらってますよ
睡眠外来で診てもらってますよ
おんもは関東まぶしいくらいだよ
辛いけどバルコニーでもいいから出てみよう
30分の我慢だから
辛いけどバルコニーでもいいから出てみよう
30分の我慢だから
>>25です。
>>27
私も小さいとき軽い発達障害（自閉症）と診断されているので、そういう見解もあるんだと知ってびっくりしました。
そこらへんも含めて探してみます。
>>28
睡眠外来で調べても無呼吸症候群とかに対応してる場所が多いなあと感じましたが、一先ず行ける範囲で
色々問い合わせていくしかないですね…。
お答え下さった方々ありがとうございます。
>>27
私も小さいとき軽い発達障害（自閉症）と診断されているので、そういう見解もあるんだと知ってびっくりしました。
そこらへんも含めて探してみます。
>>28
睡眠外来で調べても無呼吸症候群とかに対応してる場所が多いなあと感じましたが、一先ず行ける範囲で
色々問い合わせていくしかないですね…。
お答え下さった方々ありがとうございます。
週一のジョギングでもわりと楽になるから欠かさずやってたけど、足首捻ってもーた。
市内の温水プールにでも行くか……。
市内の温水プールにでも行くか……。
小雨が一番落ちる
明日休んじゃおうかなあ、どうせいってもたいした仕事ないし
明日休んじゃおうかなあ、どうせいってもたいした仕事ないし
意識が朦朧として頭痛吐き気不安感がおきたりすることはありますか？
わたしは２年前ぐらいに急にこのような症状が出たことがあって
病院にいってMRI検査も受けて結局何の異常もありませんでした。
それで昨日あたりから夜中になると似たような症状が起きます。
昼間は大丈夫なんですが、夜になって電気を明るめにして見たら症状が治まりました。
自分の部屋は電球一個だけで暗めで日当たりも悪く引きこもりがちだったので、
原因がわからないせいで不安だったんですけど、このスレッドを見つけてもしかしたらと思いました。
わたしは２年前ぐらいに急にこのような症状が出たことがあって
病院にいってMRI検査も受けて結局何の異常もありませんでした。
それで昨日あたりから夜中になると似たような症状が起きます。
昼間は大丈夫なんですが、夜になって電気を明るめにして見たら症状が治まりました。
自分の部屋は電球一個だけで暗めで日当たりも悪く引きこもりがちだったので、
原因がわからないせいで不安だったんですけど、このスレッドを見つけてもしかしたらと思いました。
ここ１０日ほど、ほんとに鬱がきつい。
薬飲んでるしライトも浴びてるけどだめだ。耐えるしかないのか・・・。
薬飲んでるしライトも浴びてるけどだめだ。耐えるしかないのか・・・。
明日は小春日和だよ、お日様に向かってのんびりしよう
朝起きたら1時間ぐらい浴びるのがライトの普通の浴び方だと思うけど、
それ以外の時間にもライトを照明代わりに付けっぱなしにしている人居る？
それ以外の時間にもライトを照明代わりに付けっぱなしにしている人居る？
日照時間も関係あるけど
経験からいって、低気圧も影響あるみたいだ。
そういえば、曇りの日でも午前中の早い時間帯に
「空の明るさ」を目に入れることが必要らしいお。
経験からいって、低気圧も影響あるみたいだ。
そういえば、曇りの日でも午前中の早い時間帯に
「空の明るさ」を目に入れることが必要らしいお。
曇りの時と雨でも気圧に違いはあるのかな
自分は曇っただけでも嫌だ
自分は曇っただけでも嫌だ
後期の単位が取れなくて大学卒業できなくなりそう…
内定もらってるなら別だが、もう一度就職活動をするためにわざと単位落として留年する人もいる、と考えれば気が楽かも
特に今年は多そうだし
特に今年は多そうだし
就職せずに士業資格を目指したほうがいいよ、司法書士くらいなら何とかなる
どうしても就職したいなら大手は止めた方がいい
企業は株主と投資家しかみてないから社員にしわ寄せが来る
これからこの流れは続くから中小の優良企業をおススメする
どうしても就職したいなら大手は止めた方がいい
企業は株主と投資家しかみてないから社員にしわ寄せが来る
これからこの流れは続くから中小の優良企業をおススメする
>>33
遅レスですが私も似た感じの症状があり、
病院の診察を受けたところ低血圧症と言われました
その後の観察で、私の場合気圧の変化に影響されて
曇りや雨の日に血圧が下がることがわかり投薬を受け始めました
血液検査・血圧検査は受けられましたか？
MRIを受けるくらいだから検査済みかもしれませんが
まだであればおすすめします
遅レスですが私も似た感じの症状があり、
病院の診察を受けたところ低血圧症と言われました
その後の観察で、私の場合気圧の変化に影響されて
曇りや雨の日に血圧が下がることがわかり投薬を受け始めました
血液検査・血圧検査は受けられましたか？
MRIを受けるくらいだから検査済みかもしれませんが
まだであればおすすめします
今年の冬は大丈夫かなーと思ってたけどまた落ちてきた。
ブライトライトのおかげでなんとか底は保ってるって感じかなー
薬が効かないのがこまるんだよなぁ。
あぁやだやだ
ブライトライトのおかげでなんとか底は保ってるって感じかなー
薬が効かないのがこまるんだよなぁ。
あぁやだやだ
45 ：優しい名無しさん：2009/12/05(土) 13:43:42 ID:xAf3XuoU
雨でんなー
そんなに寒くないからまだいいけど
そんなに寒くないからまだいいけど
そんなときはイオンモールに行こう
明るいしあったかい、最高じゃないか
明るいしあったかい、最高じゃないか
47 ：優しい名無しさん：2009/12/05(土) 15:33:02 ID:MePcJ6G6
どんなお薬が処方されますか？量は多いんでしょうか？
>>47
かわいい中高生を見て和めますｗ
かわいい中高生を見て和めますｗ
>>46
確かにああいうショッピングセンターって、照明もある程度明るいし、暖房も効いてるし
広いから歩き回れるし、良いことばかりだよね。
自分は夜にダイエーに行くのが好きだったな。照明が明るくて元気が出るから。
ただ遠いから行くまでと帰り道が寒くてだるい。
確かにああいうショッピングセンターって、照明もある程度明るいし、暖房も効いてるし
広いから歩き回れるし、良いことばかりだよね。
自分は夜にダイエーに行くのが好きだったな。照明が明るくて元気が出るから。
ただ遠いから行くまでと帰り道が寒くてだるい。
さて今日もイオン行くか
昨日は○学生に声かけたら簡単についてきそうになってコワくなった
今日はガンばっておトイレにでも誘ってみるよ
昨日は○学生に声かけたら簡単についてきそうになってコワくなった
今日はガンばっておトイレにでも誘ってみるよ
今シーズンからラミクタールを試してる
何度か増量したら効き始めた気がする
最近は、いままでにない爽快感だ
何度か増量したら効き始めた気がする
最近は、いままでにない爽快感だ
私はこの夏からジプレキサを飲み始めました。
気分的には、まあまあいいんだけど、食欲が・・・
4ヶ月で6キロ太った。ﾔﾊﾞｽｷﾞｽ
気分的には、まあまあいいんだけど、食欲が・・・
4ヶ月で6キロ太った。ﾔﾊﾞｽｷﾞｽ
うつになって1年、今日お客がいない時間を見計らって水炊き鍋を食べてきた
普通のチェーン店だけどなぜか暖かい鍋に涙が止まらなかった
この感じはなんだろう。明日こそ出社しなくちゃ・・・
普通のチェーン店だけどなぜか暖かい鍋に涙が止まらなかった
この感じはなんだろう。明日こそ出社しなくちゃ・・・
ブライトライトＭＥを入手して１週間。
少し調子がいいかもしれない。
少し調子がいいかもしれない。
ブライトライトはいいよな
朝が夏のような強烈な光から始まるというだけでかなり違う
朝が夏のような強烈な光から始まるというだけでかなり違う
ブライトライトＭＥって旧式のエナジーライトと比べても明るいのかな？
自分のエナジーライトは中古でライト交換していないから暗く感じるのかもしれないけど
自分のエナジーライトは中古でライト交換していないから暗く感じるのかもしれないけど
>>53
食べ物に興味のなかった人が、身も心もボロボロになっているときに
ふと入ったお店で一人暖かい治部煮を食べた瞬間ふっと涙が出てきて
「そうか、私疲れてたんだ……」
と気づく、というエッセーを読んだことあるよ。
食べ物に興味のなかった人が、身も心もボロボロになっているときに
ふと入ったお店で一人暖かい治部煮を食べた瞬間ふっと涙が出てきて
「そうか、私疲れてたんだ……」
と気づく、というエッセーを読んだことあるよ。
非常に苦しいです。
2、3日前が最低で底を打ったことを願ってます。毎年の日記を見るとだとそんな感じなんで・・・
2、3日前が最低で底を打ったことを願ってます。毎年の日記を見るとだとそんな感じなんで・・・
躁鬱病を疑われていたんだけど、昨日病院行ったら
「季節的、特に冬になるとうつ病になる人もいて～～」と光療法を勧められた
ちょっと聞きたいんだけど、
先生には起きてから太陽の光に30～60分当たって明るいところ見ててねって言われたんだけど
普通の蛍光灯の光じゃダメなのかな？
太陽にぼ～っと当たってる時間は、忙しい朝は取れない気がする
…まあ今は外にも出られない状況だから時間取れるけどｗ
周りが動き始めてるこの時期に就活が始められないのはプレッシャーかかる
早く春になれ
「季節的、特に冬になるとうつ病になる人もいて～～」と光療法を勧められた
ちょっと聞きたいんだけど、
先生には起きてから太陽の光に30～60分当たって明るいところ見ててねって言われたんだけど
普通の蛍光灯の光じゃダメなのかな？
太陽にぼ～っと当たってる時間は、忙しい朝は取れない気がする
…まあ今は外にも出られない状況だから時間取れるけどｗ
周りが動き始めてるこの時期に就活が始められないのはプレッシャーかかる
早く春になれ
>>59
普通の蛍光灯と太陽の光じゃ明るさが違い、室内の蛍光灯は太陽光に比べてかなり暗い
寝る前にカーテンを開け放って寝るのがお勧め。朝日が差し込むから。
後は、朝はなるべく窓際に居て、外を見ることかな。もちろん、太陽を直接見たら駄目だよ。
普通の蛍光灯と太陽の光じゃ明るさが違い、室内の蛍光灯は太陽光に比べてかなり暗い
寝る前にカーテンを開け放って寝るのがお勧め。朝日が差し込むから。
後は、朝はなるべく窓際に居て、外を見ることかな。もちろん、太陽を直接見たら駄目だよ。
>>59
私は今はバイザー型の光治療器を使ってますが、
やはり太陽の光が一番と思いますよ。
以前は朝1時間戸外に出て太陽の光を浴びていました。
いいトシなのでお肌にシミができるのが怖くなって止めましたが。
私は今はバイザー型の光治療器を使ってますが、
やはり太陽の光が一番と思いますよ。
以前は朝1時間戸外に出て太陽の光を浴びていました。
いいトシなのでお肌にシミができるのが怖くなって止めましたが。
>>60-61
レスありがとう
朝明るくなると目が覚めやすいかと思ってカーテンは元々開けっぱなしで寝てるんだけど
部屋が西側で直接朝日が入らないのがよくないのかな…
日当たりのよい居間で犬を抱っこしながら太陽に当たってみます
光治療機より太陽光の方がいいんだね 値段が張るからそれは助かります
レスありがとう
朝明るくなると目が覚めやすいかと思ってカーテンは元々開けっぱなしで寝てるんだけど
部屋が西側で直接朝日が入らないのがよくないのかな…
日当たりのよい居間で犬を抱っこしながら太陽に当たってみます
光治療機より太陽光の方がいいんだね 値段が張るからそれは助かります
まぁ、太陽の光はいつも晴れて明るさＭＡＸな訳じゃないし、早く起きないといけなかったり、
朝に太陽の光を浴びたりする時間がないという人のために光療法用のライトの存在は大きいけどね。
ただ値段が値段なので誰でも、はいこれお勧め！とすぐに勧められる訳じゃない
性能はそのままで2万円程度で売っていれば別だが
朝に太陽の光を浴びたりする時間がないという人のために光療法用のライトの存在は大きいけどね。
ただ値段が値段なので誰でも、はいこれお勧め！とすぐに勧められる訳じゃない
性能はそのままで2万円程度で売っていれば別だが
関東雨だから昼からシャッター閉め切って電気つけてる
あまり効果ない？
あまり効果ない？
分厚い雲に覆われて暗い景色を見たくないという気分は分からなくもないが・・・
薄曇りの時は外に出てみれば案外明るいのでベランダとかに出た方がいいと思う
あと家の中の照明って、そんなに明るくないよ
薄曇りの時は外に出てみれば案外明るいのでベランダとかに出た方がいいと思う
あと家の中の照明って、そんなに明るくないよ
ほんと、光治療器もうちょい安かったらなぁ。
クリスマス、忘年会、初日の出、新年会・・・
一連のイベントに加えて寒さと曇天、うつも悪化するわけだよ
一連のイベントに加えて寒さと曇天、うつも悪化するわけだよ
>>69
一年の終わりって嫌でも感じるから、この一年何をやってきたんだろうと考えて余計うつになったりね。
一年の終わりって嫌でも感じるから、この一年何をやってきたんだろうと考えて余計うつになったりね。
もうさ、クリスマスと共にお正月も中止でいいだろ。
年末年始のイベントは全て中止
この時期はＮ○Ｋ以外、民放みない、ＣＭだけでうつになる
この時期はＮ○Ｋ以外、民放みない、ＣＭだけでうつになる
バカヤロー
これから春まで最悪のヤツもいるんだよー
と、つい言いたくなるわいｗ
これから春まで最悪のヤツもいるんだよー
と、つい言いたくなるわいｗ
明日の朝、冬期うつの番組やるよ。確かTBS。時間忘れたけど、けっこうはやい。
75 ：優しい名無しさん：2009/12/13(日) 09:05:41 ID:kms136/d
>74
おはようございます。
家族がそのテレビを見たと言っていました。
私は、前に同じく書いている人もいましたが、躁鬱病を疑われています。
でも、
●秋冬に日が沈みかけると、不安になる
●秋頃から気分が落ち込む
●極度の冷え性
●寒くなるとクッキーやパンの炭水化物のお菓子が食べたい
●体重の増減が激しい（冬に太る）
などがあり、元々の活動的なところや、おしゃべりなことを
躁と言われても困るな・・・と感じます。。。。
若干スレ違いですね、、、すみません。
おはようございます。
家族がそのテレビを見たと言っていました。
私は、前に同じく書いている人もいましたが、躁鬱病を疑われています。
でも、
●秋冬に日が沈みかけると、不安になる
●秋頃から気分が落ち込む
●極度の冷え性
●寒くなるとクッキーやパンの炭水化物のお菓子が食べたい
●体重の増減が激しい（冬に太る）
などがあり、元々の活動的なところや、おしゃべりなことを
躁と言われても困るな・・・と感じます。。。。
若干スレ違いですね、、、すみません。
>>75
>>59だけど、
＞●寒くなるとクッキーやパンの炭水化物のお菓子が食べたい
＞●体重の増減が激しい（冬に太る）
これ一緒だ！だからいつも春先に頑張ってダイエットしてるんだよね
でも何度も体重増減させるとどんどん痩せにくくなるみたいで…早くよくなるといいのに
＞元々の活動的なところや、おしゃべりなことを～～
この部分も分かる
自分の場合は、ニュートラルな状態がどの辺なのか分からないんだよね
だから行動的になったときには、本当はもっといろんな活動したいのについつい自制してしまう
とりあえず浪費グセとか困ったことが起きたことはないから、
自分は躁にしてもそんなにひどくない躁だと思ってるけど…
ところであれから朝が来るたびに太陽に当たってみたら、なんだかいい感じの気分です
なんだか明るいところにいて、「こうすれば良くなる」って思ってるだけでも気持ちが穏やかになってく気が…
学校行こうと思うと起きたときはまだ日の出前なのがつらいけど、今日みたいな日はいい感じだ
>>59だけど、
＞●寒くなるとクッキーやパンの炭水化物のお菓子が食べたい
＞●体重の増減が激しい（冬に太る）
これ一緒だ！だからいつも春先に頑張ってダイエットしてるんだよね
でも何度も体重増減させるとどんどん痩せにくくなるみたいで…早くよくなるといいのに
＞元々の活動的なところや、おしゃべりなことを～～
この部分も分かる
自分の場合は、ニュートラルな状態がどの辺なのか分からないんだよね
だから行動的になったときには、本当はもっといろんな活動したいのについつい自制してしまう
とりあえず浪費グセとか困ったことが起きたことはないから、
自分は躁にしてもそんなにひどくない躁だと思ってるけど…
ところであれから朝が来るたびに太陽に当たってみたら、なんだかいい感じの気分です
なんだか明るいところにいて、「こうすれば良くなる」って思ってるだけでも気持ちが穏やかになってく気が…
学校行こうと思うと起きたときはまだ日の出前なのがつらいけど、今日みたいな日はいい感じだ
77 ：75：2009/12/13(日) 10:52:32 ID:kms136/d
>>59
>>76
お返事ありがとうございます。
共通点が多くてビックリですね。
私は、冬には運動をどんなにしても、何も変わらなかったのに
春から体がしまってくる気がします。
漢方の先生にもかかったことが、病気以前にありました。
参考にはなりましたね。食生活などに。
躁鬱は、以下の点で当時判断されたと思います。
□服装が派手になった（鬱のとき気を遣えなく、服のダサさが異常。メイクを再開しただけ。）
□早期覚醒し、睡眠が５時間半くらいになった。
□環境が変わり人間関係でイライラしていた。
>>59さん
私も浪費なんかしたことないですし、ギャンブルもやりませんでした。
社会的問題行動はなかったです。
診断名は何なのかよく分らないけど、今、三環形の薬と気分調整薬である程度
安定しています。三環形の薬を止めると見事に激鬱になります。
太陽に当たっているといい状態なんですね。
私も見習って、太陽光を浴びることをさらに意識したいです。
>>76
お返事ありがとうございます。
共通点が多くてビックリですね。
私は、冬には運動をどんなにしても、何も変わらなかったのに
春から体がしまってくる気がします。
漢方の先生にもかかったことが、病気以前にありました。
参考にはなりましたね。食生活などに。
躁鬱は、以下の点で当時判断されたと思います。
□服装が派手になった（鬱のとき気を遣えなく、服のダサさが異常。メイクを再開しただけ。）
□早期覚醒し、睡眠が５時間半くらいになった。
□環境が変わり人間関係でイライラしていた。
>>59さん
私も浪費なんかしたことないですし、ギャンブルもやりませんでした。
社会的問題行動はなかったです。
診断名は何なのかよく分らないけど、今、三環形の薬と気分調整薬である程度
安定しています。三環形の薬を止めると見事に激鬱になります。
太陽に当たっているといい状態なんですね。
私も見習って、太陽光を浴びることをさらに意識したいです。
●秋冬に日が沈みかけると、不安になる
これ、かなりきついんだよね
だからなるべく16時過ぎは室内にいるようにしてる
軽い運動、鉄分・ビタミンサプリ補給、朝の日光良く30分、これでなとかしのいでる
これ、かなりきついんだよね
だからなるべく16時過ぎは室内にいるようにしてる
軽い運動、鉄分・ビタミンサプリ補給、朝の日光良く30分、これでなとかしのいでる
私は元々典型的な季節性（冬）だったけど
近年は双極性Ⅱ型（疑）の診断が出ました
季節性だった時は夏は調子がよく快適に過ごし
冬はやる気・興味ゼロ、体も重くだるくて過眠・過食気味でしたが
調子の良さ・落ちっぷり共々季節性がなくなって
いわゆる「躁鬱のもの」に変わってきた感じ
（ラピッドサイクラーというか混合型というか）
→躁：多額の浪費、気が大きくなり、やたら人を見下す
クレームつけることが多くなるなど他人に攻撃的になる
→鬱：気分の落ち込み、めそめそ泣く、
悪いことを考えるとどんどん落ちる、そして希死念慮・・・
季節性の時はまだ平和な感じでした（それでも十分大変ですが）
双極性になってから他人に迷惑な行動・破壊性が次第に出てきた
希死念慮も以前は冬の間「消えたい」という程度だったのが
近年は実際に方法を考えるほどつらい気分に苛まれる程に変わった
季節性うつ自体が双極性の変異型という位置づけみたいですが
双極性自体も初期の軽躁は単に調子が良いだけだったり
多少おかしくても本人が気づかない程度だったりするらしいので
即座にどっちかなんてなかなかわからないのでは？
季節性に詳しい医師もまだまだ少ないですし
双極性の診断が下るまで10年とかざらですしね
>>75さんの
人間関係でイライラなんていつでもありえるし（敵意が異常とかなら別）
服装が派手になるとか（"普通"に戻っただけですよね）
早朝覚醒で睡眠時間が少なくなるのは、季節型なら同じ傾向はあると思います
近年は双極性Ⅱ型（疑）の診断が出ました
季節性だった時は夏は調子がよく快適に過ごし
冬はやる気・興味ゼロ、体も重くだるくて過眠・過食気味でしたが
調子の良さ・落ちっぷり共々季節性がなくなって
いわゆる「躁鬱のもの」に変わってきた感じ
（ラピッドサイクラーというか混合型というか）
→躁：多額の浪費、気が大きくなり、やたら人を見下す
クレームつけることが多くなるなど他人に攻撃的になる
→鬱：気分の落ち込み、めそめそ泣く、
悪いことを考えるとどんどん落ちる、そして希死念慮・・・
季節性の時はまだ平和な感じでした（それでも十分大変ですが）
双極性になってから他人に迷惑な行動・破壊性が次第に出てきた
希死念慮も以前は冬の間「消えたい」という程度だったのが
近年は実際に方法を考えるほどつらい気分に苛まれる程に変わった
季節性うつ自体が双極性の変異型という位置づけみたいですが
双極性自体も初期の軽躁は単に調子が良いだけだったり
多少おかしくても本人が気づかない程度だったりするらしいので
即座にどっちかなんてなかなかわからないのでは？
季節性に詳しい医師もまだまだ少ないですし
双極性の診断が下るまで10年とかざらですしね
>>75さんの
人間関係でイライラなんていつでもありえるし（敵意が異常とかなら別）
服装が派手になるとか（"普通"に戻っただけですよね）
早朝覚醒で睡眠時間が少なくなるのは、季節型なら同じ傾向はあると思います
日中起きてられない。
夜になってやっと起き上がる…
先月の今頃に戻りたい。
夜になってやっと起き上がる…
先月の今頃に戻りたい。
>>80
全く一緒です。。。昼間は電気毛布にくるまって寝ちゃう（ ; ; ）
全く一緒です。。。昼間は電気毛布にくるまって寝ちゃう（ ; ; ）
電気毛布気持ちいいよね
また月曜休んじゃったよ、明日は行かなくちゃ
どうも気分が乗らないよ
どうも気分が乗らないよ
少し前の時間帯の夕日が嫌い
9月～10月はこのオレンジ色の夕日のせいで気分が悪くなる
9月～10月はこのオレンジ色の夕日のせいで気分が悪くなる
85 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 21:01:53 ID:BBx62ux5
あたしも十月と先月の夕日はヤバかった 前秋なると毛が抜けるし
冬鬱酷いと冬眠近いわ
冬鬱酷いと冬眠近いわ
毎年この時期になると調子が悪くイライラします。
そして、なぜか極度の夜型に・・・。
食欲も増して間食ばかり。（胃弱のため体重には変化なし）
これも冬季うつ病なのだろうか？
そして、なぜか極度の夜型に・・・。
食欲も増して間食ばかり。（胃弱のため体重には変化なし）
これも冬季うつ病なのだろうか？
>>86
私たちは患者出会って医者ではないから診断は出来ないよ
つらかったり原因を知りたいなら心療内科へ行ってみるといいよ
自分は心療内科にすごく抵抗があったんだけど、
通ってみたらびっくりするくらい軽減して（まあまだつらいときもあるけど）、勇気出して行ってみてよかったって思ってる
私たちは患者出会って医者ではないから診断は出来ないよ
つらかったり原因を知りたいなら心療内科へ行ってみるといいよ
自分は心療内科にすごく抵抗があったんだけど、
通ってみたらびっくりするくらい軽減して（まあまだつらいときもあるけど）、勇気出して行ってみてよかったって思ってる
×出会って
○であって
○であって
昨日と今日、午前中が全く起きられなくて布団から出られなかった。
とりあえず昼食のために外に出てみたけど、やっぱり調子は良くない。
とりあえず昼食のために外に出てみたけど、やっぱり調子は良くない。
昼過ぎまで不安定
感情の抑揚がおさまらず、急に涙が出てきたりする
朝は体が辛くて動けない
苦しい 消えたい
感情の抑揚がおさまらず、急に涙が出てきたりする
朝は体が辛くて動けない
苦しい 消えたい
ここんとこちっとも起きられないし何もする気にならない@東京
お風呂も入ってないw
光治療も全然効いてない。
天気予報見ると明後日から天気が良くなるみたいだけど、
少しは調子良くなるといいな～。
師走なんだし年賀状も作りたい。家の掃除もしたい。
お風呂も入ってないw
光治療も全然効いてない。
天気予報見ると明後日から天気が良くなるみたいだけど、
少しは調子良くなるといいな～。
師走なんだし年賀状も作りたい。家の掃除もしたい。
休職中のひとは頑張って朝おきましょう。
朝に起きることができるのであれば、何とかして外に出ましょう。
外に出ることができるのであれば、ちょっと散歩してきましょう。
セロトニンを何とかして増やすように太陽の光（今日はありませんが）を浴びましょう。
冬季うつ病に負けないようにしないとね。
朝に起きることができるのであれば、何とかして外に出ましょう。
外に出ることができるのであれば、ちょっと散歩してきましょう。
セロトニンを何とかして増やすように太陽の光（今日はありませんが）を浴びましょう。
冬季うつ病に負けないようにしないとね。
光療法はなんとかやってるけど、
今日もネットスーパーを利用してしまった。なかなか家からでれねーわ。
今日もネットスーパーを利用してしまった。なかなか家からでれねーわ。
96 ：優しい名無しさん：2009/12/16(水) 15:09:55 ID:mZMvfcss
毎冬睡眠障害きつい
活動量減るから寝れなくてってわかってるけど昼間ぐったりして動けないのデスループ中
活動量減るから寝れなくてってわかってるけど昼間ぐったりして動けないのデスループ中
97 ：過食ありうつ子：2009/12/16(水) 16:11:41 ID:hBFEZvRZ
きつい時期～。起きてはまた寝る。の生活が続いてます。
（夜も眠剤で寝てます）
ここが山場…ですか。早く春がきてほしい。
1月・2月が悪かった時期もあるのですが、今年はパキシルを飲む
時期をわざとずらしてこの有様。
（11月末から再飲しだした）
便秘になるのと起きてる間は、食べ物しか頭にないのが
困ったもの。
夏は攻撃性でる双極型でもあるし。
セロトニン出すために、ブラインド全開の部屋で
過ごすようになりました。
（夜も眠剤で寝てます）
ここが山場…ですか。早く春がきてほしい。
1月・2月が悪かった時期もあるのですが、今年はパキシルを飲む
時期をわざとずらしてこの有様。
（11月末から再飲しだした）
便秘になるのと起きてる間は、食べ物しか頭にないのが
困ったもの。
夏は攻撃性でる双極型でもあるし。
セロトニン出すために、ブラインド全開の部屋で
過ごすようになりました。
懐中電灯代わりに買ったDot itを眉間付近に当てて薄目を閉じてたら
ちょっとすっきりした
ちょっとすっきりした
やっぱりみんな調子悪いんだ って思ったら季節に立ち向かえる気がした
明るい日差しが自然に朝さしてくれる季節に 早くなればいいのに
明るい日差しが自然に朝さしてくれる季節に 早くなればいいのに
いつも正月に躁転してる
今年の正月も暴れて電気ショック療法なるものやった
今年は１月に向かって調子悪くなってくのがすごく分かる。
何とか躁転をおさえられればいーな
今年の正月も暴れて電気ショック療法なるものやった
今年は１月に向かって調子悪くなってくのがすごく分かる。
何とか躁転をおさえられればいーな
季節性うつ病だったのね
スレちすまん
スレちすまん
冬も嫌だが、夏は暑すぎて嫌だからなぁ・・
ここ一週間ほどなんとなく憂鬱な気分で何もする気が起きなかったんだが
今日突然気分が良くなった。
季節性のうつってこんなもんだろうか？
今日突然気分が良くなった。
季節性のうつってこんなもんだろうか？
105 ：過食ありうつ子：2009/12/17(木) 15:58:59 ID:N9zJVEip
躁転も確かに困りますよねぇ～。
（お正月から躁転、、、という方もいらっしゃるの
ですね）
すんごいお金使っちゃうし(私の場合)
兄弟とか親とかの大昔の事でも、攻めてしまう。
かといってこんな熊みたいな生活もねぇ～。
この時間なんとか着替えて、起きて
パソコンに向かってます。
寝ちゃえってヤケになる時もあるけど
起きてようと思ってます。
（お正月から躁転、、、という方もいらっしゃるの
ですね）
すんごいお金使っちゃうし(私の場合)
兄弟とか親とかの大昔の事でも、攻めてしまう。
かといってこんな熊みたいな生活もねぇ～。
この時間なんとか着替えて、起きて
パソコンに向かってます。
寝ちゃえってヤケになる時もあるけど
起きてようと思ってます。
朝目覚める時に天気が悪かったり、寒かったりすると、その後天気が好転しても
昼頃まではずっと目覚めが悪い気がする。自分は布団から出られない。
まるで起動完了しないうちに再起動を繰り返す調子の悪いパソコンのよう
もしそうだとすれば、朝タイマーで掛けている暖房を、設定温度をケチらずに暑いぐらいにして、光も大量に浴びれば大丈夫なのかも
昼頃まではずっと目覚めが悪い気がする。自分は布団から出られない。
まるで起動完了しないうちに再起動を繰り返す調子の悪いパソコンのよう
もしそうだとすれば、朝タイマーで掛けている暖房を、設定温度をケチらずに暑いぐらいにして、光も大量に浴びれば大丈夫なのかも
108 ：優しい名無しさん：2009/12/18(金) 12:55:35 ID:nhRP7veZ
私も東京が住まいで、木曜から頭がスッキリした。だけど別の不安が入り込んできて夜になって体調くずした。なんだかなー。
109 ：過食ありうつ子：2009/12/18(金) 19:28:48 ID:Ksx1lr9D
東京ではなく西日本です。
日差しや気圧で調子が左右されます。
寒さも苦手です(暖房つけ過ぎかも)
今してる事。
朝７時位からカーテンあけて
日差しを浴びる。
まだあるのかどうかわからない
体内時計に働きかけてるつもり。
もう嫁にいける歳じゃないから
いくらシミ、できたってもういい。
(顔、洗えないけど太陽にあたる)
今年は３～４年に一度くるか、こないかの
鬱の特にひどい年になりそうです。
(↑このサイクルを繰り返してる)
外因もちろん有り。
日差しや気圧で調子が左右されます。
寒さも苦手です(暖房つけ過ぎかも)
今してる事。
朝７時位からカーテンあけて
日差しを浴びる。
まだあるのかどうかわからない
体内時計に働きかけてるつもり。
もう嫁にいける歳じゃないから
いくらシミ、できたってもういい。
(顔、洗えないけど太陽にあたる)
今年は３～４年に一度くるか、こないかの
鬱の特にひどい年になりそうです。
(↑このサイクルを繰り返してる)
外因もちろん有り。
朝起きたらすぐに懐中電灯で顔に光を当てるのって効果ありますか？
強い光が出る懐中電灯でも買おうかと思ってるんですが、
試したことある方います？
強い光が出る懐中電灯でも買おうかと思ってるんですが、
試したことある方います？
季節性の診断は受けてないのですが、
双極性で、いつも１１月に鬱化して、
４月くらいに調子上がります。
鬱化したときは仮眠過食で、太る。
昨日今日と雪降ってる地方は多いですけど、雪だと少し明るくなって調子上がりますね。
双極性で、いつも１１月に鬱化して、
４月くらいに調子上がります。
鬱化したときは仮眠過食で、太る。
昨日今日と雪降ってる地方は多いですけど、雪だと少し明るくなって調子上がりますね。
私は初雪が降ると回復する。
去年も確か、わざわざ積雪の中をハイテンションで散歩しまくってたような…
去年も確か、わざわざ積雪の中をハイテンションで散歩しまくってたような…
113 ：過食ありうつ子：2009/12/19(土) 13:28:58 ID:LoWzgMnc
以前、ナショナルからでてる電気スタンドで
(懐中電灯じゃないけど)
光療法らしきものをしてましたが
(タイマーで、だんだん顔に光を照射してくれる)
私の場合、ベッドの中だったし、顔を背けて爆睡してました。
その時に思ったのが、いったん布団から出る・着替える
が最低ラインになるかも。
ってその後、またベッド以外で寝るのだけど。
雪はいいねぇ～。明るくなるから。
(懐中電灯じゃないけど)
光療法らしきものをしてましたが
(タイマーで、だんだん顔に光を照射してくれる)
私の場合、ベッドの中だったし、顔を背けて爆睡してました。
その時に思ったのが、いったん布団から出る・着替える
が最低ラインになるかも。
ってその後、またベッド以外で寝るのだけど。
雪はいいねぇ～。明るくなるから。
ブライトライトを使い始めて２週間、体調はいいのですが、顔中に吹き出物が出ました。
薬はアモキサン50mg、パキシル30mg、エビリファイ1.5mgを飲んでいます。
吹き出物の出方は、アモキサンをもっと大量に飲んでいた時のような感じです。
こんな症状出た方いますか？
薬はアモキサン50mg、パキシル30mg、エビリファイ1.5mgを飲んでいます。
吹き出物の出方は、アモキサンをもっと大量に飲んでいた時のような感じです。
こんな症状出た方いますか？
ああ どうしよう また不安の波が押し寄せてくる
早く薬よ効いて お願いします
早く薬よ効いて お願いします
今年一番の寒さ。
何もやる気がしない…。
何もやる気がしない…。
LEDは暗いんだよ、環境には良くないけど白熱灯がいいよ
寒いと虐待された記憶がだーっと甦ってキツイ
ぬくぬくして自分を労わってやろうっと
ぬくぬくして自分を労わってやろうっと
寒いとダメです。布団から起き上がれなくて、役所に書類貰いにいかなくては行けないのに、行けずに日にちだけ過ぎて自己嫌悪。
書類ないと仕事出来ないのに… 最悪だなぁ。
何とかしないといけないのに(泣)
書類ないと仕事出来ないのに… 最悪だなぁ。
何とかしないといけないのに(泣)
嫁が毎年これで悩まされてるのでクリスマスプレに買おうか検討中
そんなに効果ありますか＞バイタブライト
そんなに効果ありますか＞バイタブライト
>>122
どうせ買うならブライトライトMEかコスモブライトの方でいいんじゃない？
太陽の光で日向ぼっこしていると気持ちいい（夏は逆に暑すぎて嫌だけど）
この暖かさが欲しいから遠赤外線のヒーターが欲しくなってきた。
モリタのグラファイトヒーターか、サンラメラが欲しいなぁ
どうせ買うならブライトライトMEかコスモブライトの方でいいんじゃない？
太陽の光で日向ぼっこしていると気持ちいい（夏は逆に暑すぎて嫌だけど）
この暖かさが欲しいから遠赤外線のヒーターが欲しくなってきた。
モリタのグラファイトヒーターか、サンラメラが欲しいなぁ
寒いときでもお湯にさわってたりすると気持ちが良いね
お風呂って血行を良くする意味でも効果があると思う
でも寒いお風呂場と脱衣所が嫌い。足湯とか効果あるのかな。
お風呂って血行を良くする意味でも効果があると思う
でも寒いお風呂場と脱衣所が嫌い。足湯とか効果あるのかな。
125 ：あ：2009/12/20(日) 09:32:24 ID:V84FCAct
てすと
>>122
スレでよく話題になってるバイザー型の光治療器オヌヌメ。
ttp://www.feelbrightlight.com
ブライトライトだとライトの前でじ～っとしてないといけないけど、
バイザーなら着けながら動けます。主婦としては大変ありがたいです。
今円が高いから送料込みで2万ちょっとで買えますよ。
スレでよく話題になってるバイザー型の光治療器オヌヌメ。
ttp://www.feelbrightlight.com
ブライトライトだとライトの前でじ～っとしてないといけないけど、
バイザーなら着けながら動けます。主婦としては大変ありがたいです。
今円が高いから送料込みで2万ちょっとで買えますよ。
この病気？体質？でフルタイムで働きたいけど働けない。
夏はともかく、これから暖かくなるまでは、週2，3日の短時間で
精一杯。
でも、パート先の先輩主婦さんから「何でもっと働けないの？」
「いつまでたっても仕事覚えられないよ」って言われる。
何とか聞き流したりごまかしたりしてきたけど、かなり限界。
どうしよう・・・。
夏はともかく、これから暖かくなるまでは、週2，3日の短時間で
精一杯。
でも、パート先の先輩主婦さんから「何でもっと働けないの？」
「いつまでたっても仕事覚えられないよ」って言われる。
何とか聞き流したりごまかしたりしてきたけど、かなり限界。
どうしよう・・・。
「余計なお世話やねん！！」
バシッ！！つΣ[辞表]
バシッ！！つΣ[辞表]
気付いたら15時間も寝ていた
寝過ぎて頭痛いのにまだ眠い
早く夏になってくれ(´;ω;`)
今日は日差しが暑い＠九州
最近昼間の太陽の力強さが復活しだしたかも
最近昼間の太陽の力強さが復活しだしたかも
131 ：優しい名無しさん：2009/12/21(月) 13:22:51 ID:q9WV6cCc
冬眠モードだぁ
10時間は寝てる
時間がもったいない
10時間は寝てる
時間がもったいない
>>127
偉いよね。自分はそんな状況になるのが怖くて短期のバイトもできないよ。
意気地なしだ。もっと社会の理解があればいいのに。
くだらない番組やってないでぎりぎりでがんばてる人もいるんだって事を
世の中に知ってほしいよね。
自分も体力とエネルギーを蓄えるよ。しかし冬はきついね。電池切れみたいになりそうになる。
何とか乗り越えなきゃ。
偉いよね。自分はそんな状況になるのが怖くて短期のバイトもできないよ。
意気地なしだ。もっと社会の理解があればいいのに。
くだらない番組やってないでぎりぎりでがんばてる人もいるんだって事を
世の中に知ってほしいよね。
自分も体力とエネルギーを蓄えるよ。しかし冬はきついね。電池切れみたいになりそうになる。
何とか乗り越えなきゃ。
133 ：過食ありうつ子：2009/12/21(月) 14:39:47 ID:+uTozXAG
今年は明日が冬至だそうです。
もうちょっとの辛抱ですね。
もとは自律神経系なので
お風呂はいりましょう！ゆず湯とか。
脱衣所がうちも寒いのですが
銭湯たまにいきます。
とりあえずの爽快感えられる！
もうちょっとの辛抱ですね。
もとは自律神経系なので
お風呂はいりましょう！ゆず湯とか。
脱衣所がうちも寒いのですが
銭湯たまにいきます。
とりあえずの爽快感えられる！
延長コードで湯船にお湯張ってる時にヒーターで風呂場を暖めて
風呂入ってるときに脱衣所をヒーターで暖めておいている。
あと風呂は気温が暖かい昼間に入ることにしている。
夜は本当に寒いね。
風呂入ってるときに脱衣所をヒーターで暖めておいている。
あと風呂は気温が暖かい昼間に入ることにしている。
夜は本当に寒いね。
137 ：過食ありうつ子：2009/12/22(火) 18:33:51 ID:AyWeu/ef
フルタイム、十数年の方、尊敬します。
(もう20台後半から、フルは諦めてて)
今日もダラダラ過ごしたけど、
小型のヒーター持ち込んで
お家でお風呂はいろっと！
早く眠剤で寝て、明日は明日の風を待とう。
(って最近、早朝覚醒はいってきたけどね
まだ時期的に冬眠ですね)
(もう20台後半から、フルは諦めてて)
今日もダラダラ過ごしたけど、
小型のヒーター持ち込んで
お家でお風呂はいろっと！
早く眠剤で寝て、明日は明日の風を待とう。
(って最近、早朝覚醒はいってきたけどね
まだ時期的に冬眠ですね)
138 ：優しい名無しさん：2009/12/22(火) 19:18:22 ID:VDA3YhpD
明日は晴れるという地方が多いのにこっちは雨の予報…＠北陸
ＴＶ中継で他の晴れている地方の映像が流れるとおかしくなりそう
でも、現実は受け止めなきゃ…
ＴＶ中継で他の晴れている地方の映像が流れるとおかしくなりそう
でも、現実は受け止めなきゃ…
139 ：優しい名無しさん：2009/12/22(火) 21:25:11 ID:EOdMjLrG
今日が冬至ですか
道理で朝も夕方も暗いわけだ
早く明るくなって欲しい
「もっと光を！」
道理で朝も夕方も暗いわけだ
早く明るくなって欲しい
「もっと光を！」
PhilipsのHF3308ｹﾞﾄｰ!
早速今朝から30分浴びてみた。
なんとかく調子良い気がするｗ
国内ではPhilips止めちゃったけど、
これとか、
http://www.p4c.philips.com/cgi-bin/dcbint/cpindex.pl?&hlt=Link_Overview&scy=US&slg=AEN&mid=Link_Overview&session=20091214224454_121.115.81.78&ctn=HF3310/60
これとか、
http://www.p4c.philips.com/cgi-bin/dcbint/cpindex.pl?ctn=HF3330/01&scy=AT&slg=JPN&grp=PERSONAL_CARE_GR&cat=PEC_HEALTHANDWELLBEING_CA&sct=HW_BRIGHTLIGHTENERGY_SU
試した人いる？
上は、120v/60Hzだから、西日本でトランス噛まさないと正常動作しないけど。。
早速今朝から30分浴びてみた。
なんとかく調子良い気がするｗ
国内ではPhilips止めちゃったけど、
これとか、
http://www.p4c.philips.com/cgi-bin/dcbint/cpindex.pl?&hlt=Link_Overview&scy=US&slg=AEN&mid=Link_Overview&session=20091214224454_121.115.81.78&ctn=HF3310/60
これとか、
http://www.p4c.philips.com/cgi-bin/dcbint/cpindex.pl?ctn=HF3330/01&scy=AT&slg=JPN&grp=PERSONAL_CARE_GR&cat=PEC_HEALTHANDWELLBEING_CA&sct=HW_BRIGHTLIGHTENERGY_SU
試した人いる？
上は、120v/60Hzだから、西日本でトランス噛まさないと正常動作しないけど。。
冬至過ぎると気分的にほっとするのわかる
1分くらいしか日は長くならないんだけどね
1分くらいしか日は長くならないんだけどね
フルタイムで働いている人、ここでは少ないのかな？
２、３年に一度大きな波が来るようになってしまい、
その度に一、二ヶ月のお休みをもらっています。
今している仕事はすごく楽しい。
でも、休んでいる間職場に負担をかけてしまうのが心苦しい。
もう潮時なのかな？
今まで私なりに突っ走ってきたから、止まるのが恐い。
正月中には答えを出すつもりだし、辞める方向なんだけれど…
乱文失礼しました。
２、３年に一度大きな波が来るようになってしまい、
その度に一、二ヶ月のお休みをもらっています。
今している仕事はすごく楽しい。
でも、休んでいる間職場に負担をかけてしまうのが心苦しい。
もう潮時なのかな？
今まで私なりに突っ走ってきたから、止まるのが恐い。
正月中には答えを出すつもりだし、辞める方向なんだけれど…
乱文失礼しました。
フルタイムで仕事してます。
一昨年、昨年はこの時期に休職し、結局、退職しました。
今年は新しい職場なので休職だけは避けたいと思ってますが、休みの日は全く動けず寝たきりです。
もう後がないので、とにかく「仕事を休まずに行く」ことだけを目標にしてます。
家事はほぼできず、ゴミ屋敷状態です。それがまたストレスになっています。
一昨年、昨年はこの時期に休職し、結局、退職しました。
今年は新しい職場なので休職だけは避けたいと思ってますが、休みの日は全く動けず寝たきりです。
もう後がないので、とにかく「仕事を休まずに行く」ことだけを目標にしてます。
家事はほぼできず、ゴミ屋敷状態です。それがまたストレスになっています。
冬至過ぎたんだね。良かった。
早く暖かくならないかな。日が沈むと同時に気持ちも落ちていくし、
体が動かない。
早く暖かくならないかな。日が沈むと同時に気持ちも落ちていくし、
体が動かない。
窓の方角ってこの病気に関係してたりするのかな？
私の部屋の窓って西向きでめったに光が入ってこない部屋なんだよね。
誰か知らない？
私の部屋の窓って西向きでめったに光が入ってこない部屋なんだよね。
誰か知らない？
わたしは南と東に窓のある日当たりのいい部屋に引っ越しました。
劇的な変化は感じませんが、今年は今のところ休職しないで仕事に行けてるので、少しは関係あるのかもしれません。
劇的な変化は感じませんが、今年は今のところ休職しないで仕事に行けてるので、少しは関係あるのかもしれません。
149 ：過食ありうつ子：2009/12/23(水) 17:46:22 ID:zTFhzcue
太陽の光、大切だと実感します。
冬至過ぎるだけで気分はいい、すこぶるいいｗ
だがクリスマス前後は非常にうつになる
だがクリスマス前後は非常にうつになる
わたしもクリスマスあたりがいちばんダメです。
ジングルベルが聞こえだすと気分が一気に落ちます。
今、思えば、こどもの頃からクリスマス時期はなんとなく憂鬱でした。
ジングルベルが聞こえだすと気分が一気に落ちます。
今、思えば、こどもの頃からクリスマス時期はなんとなく憂鬱でした。
関東の年末は穏やかで太陽も期待できそう
26日からしばらく日光浴楽しみます
26日からしばらく日光浴楽しみます
今週に入り軽躁状態だったけど昨日？冬至だったのか。
来年は光療法のライトがもっと安くなりますように。
私は今年秋ごろ以外は珍しく体の調子がいい。
気分の落ち込みは先週ごろまであったけど。
しかし昨日あたりから急に体調が落ち気味なのは冬至のせいか、それともPMS襲来か。
自分的に気をつけていたことは朝日がよく入る部屋なのを活用して、外をよく
見るようにした事、就寝前と起床前に暖房で部屋を暖めておいた事です。
気分の落ち込みは先週ごろまであったけど。
しかし昨日あたりから急に体調が落ち気味なのは冬至のせいか、それともPMS襲来か。
自分的に気をつけていたことは朝日がよく入る部屋なのを活用して、外をよく
見るようにした事、就寝前と起床前に暖房で部屋を暖めておいた事です。
そういえばブライトライトＭＥPROとかあるんだね
本体を作ってるソーラートーンが日焼けマシーンでも同様にランプ数を増やした物を売ってるから
ブライトライトの方でも出来るんじゃないかと思っていたけど
次はユニットを一個ずつ買い足せる機種を作って欲しい
あと病院向けのスタンドを使えばベットに横になったまま光を浴びられそうだ。値段が分からないけどきっと高いんだろうなぁ
本体を作ってるソーラートーンが日焼けマシーンでも同様にランプ数を増やした物を売ってるから
ブライトライトの方でも出来るんじゃないかと思っていたけど
次はユニットを一個ずつ買い足せる機種を作って欲しい
あと病院向けのスタンドを使えばベットに横になったまま光を浴びられそうだ。値段が分からないけどきっと高いんだろうなぁ
季節性うつ病を予防するレシピなんてのがあったよ
ttp://www.bioweather.net/recipe/0812n/0812n_index_r.htm
ttp://www.bioweather.net/recipe/0812n/0812n_index_r.htm
はぁ…
また一日寝て終わりました。
東側のカーテンを開けて寝てみるのを試してみたいと思います。
クスリも効いている感じがしないので、いろいろ工夫してみます。
また一日寝て終わりました。
東側のカーテンを開けて寝てみるのを試してみたいと思います。
クスリも効いている感じがしないので、いろいろ工夫してみます。
早起きしてライト浴びて、動いて日光浴して…
分かってはいるけど、ライトはタイマーでついたのを寝ながら眺めるだけ
そのまま1日布団の中、という生活が続いてしまいます。
部屋は荒れ放題、お風呂にも入れず、やらなきゃという焦りばかり募って気持ちはどんどん落ち込む。
自分が変わらないと何も変わらないのは分かってる。
そのひとふんばりが出来ずに布団で泣き暮らす日々。
やりゃあいいじゃん！って感じなんだろうなぁ…周りからすれば…
昼夜逆転気味だし…
分かってはいるけど、ライトはタイマーでついたのを寝ながら眺めるだけ
そのまま1日布団の中、という生活が続いてしまいます。
部屋は荒れ放題、お風呂にも入れず、やらなきゃという焦りばかり募って気持ちはどんどん落ち込む。
自分が変わらないと何も変わらないのは分かってる。
そのひとふんばりが出来ずに布団で泣き暮らす日々。
やりゃあいいじゃん！って感じなんだろうなぁ…周りからすれば…
昼夜逆転気味だし…
季節性に詳しい医師の元で断眠療法（覚醒療法）を始めたら一気によくなりました
光療法と組み合わせるのがコツのようです
とにかく朝起きるのががラクです！
気分も体もスカッと軽くなりました（肩こりが消えた）
過食もゼロとまでいきませんが、かなり抑えられてます
（体重の増加が止まった、残念ながらまだ減るまでいかない）
体のだるさ・つらさが先に出て、気分が落ち込んでくるタイプの人には
季節性うつでは最新の効果的な方法なんだそうです
ジリジリしているような人（？）にはイマイチらしい
ただし、一回きりで全快にはならないので、冬の間何度か繰り返します
一日徹夜して次の日は夕方まで眠れないので
働いている人や機械操作・運転する人には今すぐにとは言えませんが
年末年始で時間が取れるなら試す価値はあると思います
ttp://www.med.akita-u.ac.jp/~seisin/sleep_deprivation/web-content/index.html
一日徹夜し、次の日17時から7時間寝る、その後2時間光療法
次の日は寝る時間を3時間後ろにずらして7時間睡眠の後、2時間光療法
・・・と3日くらいかけて元の睡眠サイクルに戻す
光療法は起きたら2時間は絶対やる
睡眠サイクルが普段のものに戻ったら
夕方17:00～19:00くらいまでやるとよいそうです
日中ねむいときは1時間くらいまでならウトウトしてもよいといわれました
光療法と組み合わせるのがコツのようです
とにかく朝起きるのががラクです！
気分も体もスカッと軽くなりました（肩こりが消えた）
過食もゼロとまでいきませんが、かなり抑えられてます
（体重の増加が止まった、残念ながらまだ減るまでいかない）
体のだるさ・つらさが先に出て、気分が落ち込んでくるタイプの人には
季節性うつでは最新の効果的な方法なんだそうです
ジリジリしているような人（？）にはイマイチらしい
ただし、一回きりで全快にはならないので、冬の間何度か繰り返します
一日徹夜して次の日は夕方まで眠れないので
働いている人や機械操作・運転する人には今すぐにとは言えませんが
年末年始で時間が取れるなら試す価値はあると思います
ttp://www.med.akita-u.ac.jp/~seisin/sleep_deprivation/web-content/index.html
一日徹夜し、次の日17時から7時間寝る、その後2時間光療法
次の日は寝る時間を3時間後ろにずらして7時間睡眠の後、2時間光療法
・・・と3日くらいかけて元の睡眠サイクルに戻す
光療法は起きたら2時間は絶対やる
睡眠サイクルが普段のものに戻ったら
夕方17:00～19:00くらいまでやるとよいそうです
日中ねむいときは1時間くらいまでならウトウトしてもよいといわれました
今日は天気がよくて気持ちよかったけど、気分はちょっと鬱でした…
寒波が来る前に日光浴しておかなくちゃね。
寒波が来る前に日光浴しておかなくちゃね。
確かに今日は気分良かった、カップルの姿さえなければもっと良かった
163 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 09:45:51 ID:I4WPXDpQ
まんじりともせず夜明け待つ夜が多かったせいかほんの少し日が長くなるのにも敏感になった
皆のもの、これからは良くなる一方だお
あと少しの辛抱だお
皆のもの、これからは良くなる一方だお
あと少しの辛抱だお
164 ：過食ありうつ子：2009/12/25(金) 10:33:13 ID:IvA4VH9L
あと少しの辛抱だねぇ～。
このクリスマス、年末大掃除(不参加)
お正月｢慣れた慣れた｣と思いつつ
気分って、引っ張られるけど…。
このスレで励まされてるよぉ。
このクリスマス、年末大掃除(不参加)
お正月｢慣れた慣れた｣と思いつつ
気分って、引っ張られるけど…。
このスレで励まされてるよぉ。
質問なのですが、冬季鬱病の症状に幻覚や被害妄想はありますか？
166 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 11:31:58 ID:gMtcg1Ql
無関係のむーさんよ
健常者最強
健常者最強
167 ：優しい名無しさん：2009/12/25(金) 18:06:17 ID:+XFcwYGr
自分もおそらく季節性の鬱。
仕事のことで悩んでるんだけど、それに加えて、夕方日が沈むときに異常に寂しくなる。自分が一人ぼっちで取り残されている感じ。
ブライトライト、採光のいい部屋への引越し、薬などいろいろ治療法があると思うけど、どれがいいのかいまひとつわからない。
都内でこの病気に詳しい心療内科ってあるのかな？
仕事のことで悩んでるんだけど、それに加えて、夕方日が沈むときに異常に寂しくなる。自分が一人ぼっちで取り残されている感じ。
ブライトライト、採光のいい部屋への引越し、薬などいろいろ治療法があると思うけど、どれがいいのかいまひとつわからない。
都内でこの病気に詳しい心療内科ってあるのかな？
駄目だ…体調だけでなく、いいこともなくて泣いてしまう…。
例年通りなら、底を打ったはず。冬至やクリスマスや正月を祝おうとする人々の気持がわかるなあ。
年が暮れると思うと気が重くなるけど
年が明けたらなんとなく気分が軽くなるのがいつものパターンだったりする…
年が明けたらなんとなく気分が軽くなるのがいつものパターンだったりする…
３月過ぎてからかなあ、なんとなく身体が楽になるのは。
今年は特に鬱がきつい。
不況で給料が減ったことや家族のごたごたが関係していそう。
今年は特に鬱がきつい。
不況で給料が減ったことや家族のごたごたが関係していそう。
わたしも例年2月から少しずつ調子が上がってきます。年末年始の今が底です。
今は過眠が酷いです。
今年からデパケンをのみ始めましたが、昨年よりは少し楽になっているように思います。
今は過眠が酷いです。
今年からデパケンをのみ始めましたが、昨年よりは少し楽になっているように思います。
炊飯器買ってきた
もう年始までは深夜以外は外出しないぞ
もう年始までは深夜以外は外出しないぞ
175 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 00:51:53 ID:fOj0fRUf
自分がこの病気かなと思う人は、スレ覗くだけじゃなくて病院で報告して薬もらえよ。気持ちが楽になるし周りの人間に迷惑かけなくて済むから
3週間くらい前から、ふとした時に理由なく悲しくなり、30分～1時間ほど泣いて耐えています。
大体夕方から夜にかけてなります。昼間は元気です。特別な悩みはありません。
気圧の変化や、気温の変化などでうつっぽくなるとどこかのｽﾚで読んでここにきました
感情がいきなり変わるので正直辛いです。
>175
昨日通院日で、医師にこの旨をつたえたのですが、「よくわからないな…」とのこと
一応頓服で抗精神病薬をもらったのですが、効いてる実感はありません
私が統合失調症だから季節のうつにはならないということなのかな？
大体夕方から夜にかけてなります。昼間は元気です。特別な悩みはありません。
気圧の変化や、気温の変化などでうつっぽくなるとどこかのｽﾚで読んでここにきました
感情がいきなり変わるので正直辛いです。
>175
昨日通院日で、医師にこの旨をつたえたのですが、「よくわからないな…」とのこと
一応頓服で抗精神病薬をもらったのですが、効いてる実感はありません
私が統合失調症だから季節のうつにはならないということなのかな？
最近炭水化物（特にお菓子）の過食がすごいと思ったらこれか・・・
精神的にも不安定だし。
どうすればいいんだろう。
精神的にも不安定だし。
どうすればいいんだろう。
>>177
ちゃんと知識のあるお医者さんがいる精神科に行って相談してみる
ちゃんと知識のあるお医者さんがいる精神科に行って相談してみる
179 ：167：2009/12/27(日) 17:24:43 ID:qTSX41Y1
繰り返しになっちゃうけど、都内でこの季節性うつに詳しい病院ってどこなんでしょう？
180 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 22:52:17 ID:bOx/IEBf
>>177
わかるわかる
スナック菓子とか大量に食いたくなるね
体がバランスとろうとしてやってるんだから悪いことじゃないよ
でも気がついたら体重が後戻りできなくなったりするから、加減しながら食べた方がいいよ
ポテチ→ノンフライスナックに変えるとかね
わかるわかる
スナック菓子とか大量に食いたくなるね
体がバランスとろうとしてやってるんだから悪いことじゃないよ
でも気がついたら体重が後戻りできなくなったりするから、加減しながら食べた方がいいよ
ポテチ→ノンフライスナックに変えるとかね
181 ：優しい名無しさん：2009/12/27(日) 23:09:38 ID:pEGSlqtH
早く死にたいんだが。
自炊するとあったかいご飯のにおいがして幸せな気分になるよ
184 ：優しい名無しさん：2009/12/28(月) 08:56:01 ID:tfc6kXFo
なんか今日はイライラする
夜あまり寝れてないから
この時期の寝付き悪すぎて死ねる
夜あまり寝れてないから
この時期の寝付き悪すぎて死ねる
>179
「病院」ではなくて、「専門としている医師」を探した方がいい
精神科ならどこでも診てはくれるとは思うけど、専門にしている精神科医と
季節性うつの一般知識しか持っていない精神科医では効果に雲泥の差があるよ
下手すると全然わかっていない人にあたったりするし
「残念ながら精神科医はハズレ率が高いので
普通のうつ病などでも何軒もまわってよい先生を探さないとダメ
相性もあるので症状がつらくても自分でどんどん回って探しなさい」
と市の保健士さんに言われた、厳しいけどその通りだと思います
医師も病院を移ったりするので、いい先生が見つかったらずっと追いかけていくといいよ
専門としていない分野には目もくれないという精神科医もいっぱいいます
秋～冬にかけて季節性うつの新聞記事が毎年いくつか出るので、そこでコメントしているような人がお勧め
このスレでもだびたび記事について出ていますよね
スレ辿れば記事は図書館などで探せると思います
直接新聞社に聞いても、もしかしたら教えてくれるかも？
あと、国立精神・神経センター（千葉国府台・東京小平武蔵病院）あたりに電話すると教えてくれるんじゃないかと
それ以外でも睡眠外来がある・睡眠の設備・施設がある・研究をやっているような
大きな病院にどんどん電話して専門の医師がいるか聞いてみてね
ただ、紹介状がないと初診で多めにお金とられたり、待っている人が多くてすぐに診てもらえないということも
電話口で冬型なのでつらい、キャンセルが出たら教えて欲しいなどと言ってみたらよいと思う
大変だけど街中のメンタルクリニック（最近雨後のたけのこみたいに増えてますね）よりいいと思います
この病気に関しては、何が効果的なのかは人それぞれなので、選択肢が薬物のみという人は避けた方がいい
「病院」ではなくて、「専門としている医師」を探した方がいい
精神科ならどこでも診てはくれるとは思うけど、専門にしている精神科医と
季節性うつの一般知識しか持っていない精神科医では効果に雲泥の差があるよ
下手すると全然わかっていない人にあたったりするし
「残念ながら精神科医はハズレ率が高いので
普通のうつ病などでも何軒もまわってよい先生を探さないとダメ
相性もあるので症状がつらくても自分でどんどん回って探しなさい」
と市の保健士さんに言われた、厳しいけどその通りだと思います
医師も病院を移ったりするので、いい先生が見つかったらずっと追いかけていくといいよ
専門としていない分野には目もくれないという精神科医もいっぱいいます
秋～冬にかけて季節性うつの新聞記事が毎年いくつか出るので、そこでコメントしているような人がお勧め
このスレでもだびたび記事について出ていますよね
スレ辿れば記事は図書館などで探せると思います
直接新聞社に聞いても、もしかしたら教えてくれるかも？
あと、国立精神・神経センター（千葉国府台・東京小平武蔵病院）あたりに電話すると教えてくれるんじゃないかと
それ以外でも睡眠外来がある・睡眠の設備・施設がある・研究をやっているような
大きな病院にどんどん電話して専門の医師がいるか聞いてみてね
ただ、紹介状がないと初診で多めにお金とられたり、待っている人が多くてすぐに診てもらえないということも
電話口で冬型なのでつらい、キャンセルが出たら教えて欲しいなどと言ってみたらよいと思う
大変だけど街中のメンタルクリニック（最近雨後のたけのこみたいに増えてますね）よりいいと思います
この病気に関しては、何が効果的なのかは人それぞれなので、選択肢が薬物のみという人は避けた方がいい
太陽の位置はまだ高いが、
色がもう夕日っぽくなってる
嫌だなぁ
色がもう夕日っぽくなってる
嫌だなぁ
189 ：優しい名無しさん：2009/12/28(月) 17:14:59 ID:ZqJiF7XK
冬至は過ぎたね。
少し日の入りが遅くなってきた気がする。
少し日の入りが遅くなってきた気がする。
これから毎日1分ずつ日の入りが遅くなるんだよ
日のでは逆にまだしばらく遅くなる
日のでは逆にまだしばらく遅くなる
年末年始に寒波って…
雪国育ちだけど、これがあるとつらい
冬場は太平洋側の天気がうらやましい
雪国育ちだけど、これがあるとつらい
冬場は太平洋側の天気がうらやましい
ブライトライトのお陰で今年は例年より気分が軽い
いつもなら脳内はどんよりした鉛色だけど、今年は薄曇りをキープしている感じ
いつもなら脳内はどんよりした鉛色だけど、今年は薄曇りをキープしている感じ
日本海側の人には申し訳ないが、
太平洋側だと今年は暖冬で晴れの日多いからか、かなり楽だ。
過眠過食独り言が増える妙にイライラする物忘れが激しく集中力がなくなるてのはあるけど、
まだ普通に社会生活が出来る。
日当たりが抜群にいい部屋に引越したせいもあるのだろうか。
太平洋側だと今年は暖冬で晴れの日多いからか、かなり楽だ。
過眠過食独り言が増える妙にイライラする物忘れが激しく集中力がなくなるてのはあるけど、
まだ普通に社会生活が出来る。
日当たりが抜群にいい部屋に引越したせいもあるのだろうか。
>>193
いいなぁ…
これだから裏日本はバカにされるんだよね…
実況板で雪のニュースが出ると必ず嘲笑われる
「田舎者」と言われるのはもう認めてるから慣れたけど
以前、mixiで冬場に日記で
「こっちは天気がいいんですよぉ～ｗ」とか、レスで「雪かき頑張ってねｗ」など
そのような文章見ただけでイライラするからやめた
雪が降っててどこにも出かけられないで
家族揃って暇そうにつまらないバラエティ番組を見てる光景は
見ていて息苦しくなる
年始早々から除雪の仕事もありそうで
従業員にグダグダ言われるの、この私だよ…orz
いいなぁ…
これだから裏日本はバカにされるんだよね…
実況板で雪のニュースが出ると必ず嘲笑われる
「田舎者」と言われるのはもう認めてるから慣れたけど
以前、mixiで冬場に日記で
「こっちは天気がいいんですよぉ～ｗ」とか、レスで「雪かき頑張ってねｗ」など
そのような文章見ただけでイライラするからやめた
雪が降っててどこにも出かけられないで
家族揃って暇そうにつまらないバラエティ番組を見てる光景は
見ていて息苦しくなる
年始早々から除雪の仕事もありそうで
従業員にグダグダ言われるの、この私だよ…orz
太平洋側だが、北向きなので日差しが入らず絶不調orz
>>195
日本海側でも北向きは日差しが入りませんよ。ｗ
日本海側でも北向きは日差しが入りませんよ。ｗ
日当たりサンサンでも昼間は就寝、夜起床
3日まではどうでもいい
3日まではどうでもいい
電気店の照明コーナーに行くと、天井に取り付けるライトが壁一面に展示してあって明るいよね
あそこでどれくらいの明るさがあるんだろうか
展示コーナーに椅子でも置いてくれれば座って光を浴びてみるのにｗ
あそこでどれくらいの明るさがあるんだろうか
展示コーナーに椅子でも置いてくれれば座って光を浴びてみるのにｗ
200 ：優しい名無しさん：2009/12/31(木) 21:46:22 ID:GpF9nZFB
夏季せいうつなのに
、うつ状態になってる。性格のせいかなあ
、うつ状態になってる。性格のせいかなあ
このスレで不評なLEDのライトを試しにamazonで買った。
9ワットで球切れも気にしなくていいし、送料入れて2万足らずで4日で届いた。
10000ルクスなので直接見れないほど明るい。
ほかを知らないけど、お薦めしたいなぁ
http://www.caribbeansunbox.com/whitesunbox.htm
9ワットで球切れも気にしなくていいし、送料入れて2万足らずで4日で届いた。
10000ルクスなので直接見れないほど明るい。
ほかを知らないけど、お薦めしたいなぁ
http://www.caribbeansunbox.com/whitesunbox.htm
業者宣伝乙
元旦、1年で最凶の1日
誰の目にも触れずに買い物し外出するにはどうしたらいいか
考えてたらもう疲れてた
誰の目にも触れずに買い物し外出するにはどうしたらいいか
考えてたらもう疲れてた
やはり正月は憂鬱。孤独てあることを思い知らされる。
そうだな、外出したいのにできないジレンマ
孤独は好きだからいんだけど
孤独は好きだからいんだけど
206 ： 株価【41】 【1641円】 【大凶】 ：2010/01/01(金) 12:48:01 ID:uwFolKsO
↑今年の運勢 凶が出たら今日が俺の命日だ
>>206
さらに上を逝ったね、大丈夫、待ったりいこう
さらに上を逝ったね、大丈夫、待ったりいこう
208 ：優しい名無しさん：2010/01/01(金) 19:44:39 ID:U5tbhQVj
人になんかちょっとでも言われると、無駄に心が傷ついた気がしてすぐに泣いてしまう。
しかも泣きだしたら5時間くらい止まらない。人前に出れない顔になってる。
今日一日泣いて過ごしてしまった
夏はこんなことないのにな～。。。
フルブライト買おうかな～
しかも泣きだしたら5時間くらい止まらない。人前に出れない顔になってる。
今日一日泣いて過ごしてしまった
夏はこんなことないのにな～。。。
フルブライト買おうかな～
フルブライトってどんなやつ？
ダイエットして痩せたのに、12月になってから毎朝菓子パン2個食べてる。
菓子パン食べると一時的にセロトニンが出て落ちつくんだってね。
この間TVの健康番組でやってたよ。冬季性うつの特集だったはず。
ものすごく日当たりのいい部屋に住んでても天気が悪い日が続くとしんどい…
菓子パン食べると一時的にセロトニンが出て落ちつくんだってね。
この間TVの健康番組でやってたよ。冬季性うつの特集だったはず。
ものすごく日当たりのいい部屋に住んでても天気が悪い日が続くとしんどい…
>>210
つ ブライトライト
つ ブライトライト
この時期はあえて日の出と同じ時刻に起きてる。
少しでも日照時間増やした方が、安定してる気がするから。
それにしてもお菓子の過食が中々止まらない。。
少しでも日照時間増やした方が、安定してる気がするから。
それにしてもお菓子の過食が中々止まらない。。
自分ももう6時に起きるの諦めた
しかし日によっては起床時刻が9時～11時になってしまうのが悩みどころ
しかし日によっては起床時刻が9時～11時になってしまうのが悩みどころ
>>213
なかなかおきられないってこと？
なかなかおきられないってこと？
無理してでも朝日が出る頃に日当たりのいい場所に行って
太陽の光を全身で浴びるのが一番効果的だと思う。
それが一番つらいんだけどねえ。
身体が暖まって動けるようになるまで15分はかかっちゃうから。
トカゲかよ。
太陽の光を全身で浴びるのが一番効果的だと思う。
それが一番つらいんだけどねえ。
身体が暖まって動けるようになるまで15分はかかっちゃうから。
トカゲかよ。
>>215
仕方ないと思う
多分身体の温度が上がりきらないんじゃないかな
だから光＋暖かくすることで段々と身体が目覚めるのかもしれない
自分はコタツの中に潜るのがやめられない。
遠赤外線を出すヒーターが欲しいな。
仕方ないと思う
多分身体の温度が上がりきらないんじゃないかな
だから光＋暖かくすることで段々と身体が目覚めるのかもしれない
自分はコタツの中に潜るのがやめられない。
遠赤外線を出すヒーターが欲しいな。
0時に寝て起きたら13時だった。
13時間睡眠って高校の時以来かも・・
年末年始、結構寝不足だったからかな。
でも昼過ぎに起きた割にはスッキリしてる。
13時間睡眠って高校の時以来かも・・
年末年始、結構寝不足だったからかな。
でも昼過ぎに起きた割にはスッキリしてる。
218 ：sage：2010/01/07(木) 03:32:32 ID:+eIs6Qkg
毎日寒すぎる＠九州
暖冬なんて嘘だこれ。動けない位寒いよー
こんだけ寒いと肩も首も凝るし頭痛もする・・・
自分は毎年今ぐらいから梅雨くらいまでがしんどいので
いよいよ戦いが始まった感じ。はあ～・・・辛い。
暖冬なんて嘘だこれ。動けない位寒いよー
こんだけ寒いと肩も首も凝るし頭痛もする・・・
自分は毎年今ぐらいから梅雨くらいまでがしんどいので
いよいよ戦いが始まった感じ。はあ～・・・辛い。
久々だから書き込み方すら忘れてた。
毎日嫌でもお風呂につかるのと、キューピーコーワゴールドを飲んでたら
去年よりは寝込んでないので、引き続き試してみます。
毎日嫌でもお風呂につかるのと、キューピーコーワゴールドを飲んでたら
去年よりは寝込んでないので、引き続き試してみます。
ブライトライト専門店で販売してるMEにもプリウェイク機能ってついてるのかな？
専門店で買おうと思ってたんだけど>>16のサイトでだけ機能紹介されてるのと値段がちょっと違うのが気になる
知ってる方いたらお願いします。
専門店で買おうと思ってたんだけど>>16のサイトでだけ機能紹介されてるのと値段がちょっと違うのが気になる
知ってる方いたらお願いします。
>>220
どちらも同じ商品だと思います
値段については消費税の扱いと送料が違うだけだと思います
私はブライトライト専門店で買いましたが、プリウェイク機能ついてますよ
ただ年末に在庫切れになって明日ぐらいに入荷するそうで、
その間に注文した人には「お詫び」の意味を込めて送料無料にするそうです
どちらも同じ商品だと思います
値段については消費税の扱いと送料が違うだけだと思います
私はブライトライト専門店で買いましたが、プリウェイク機能ついてますよ
ただ年末に在庫切れになって明日ぐらいに入荷するそうで、
その間に注文した人には「お詫び」の意味を込めて送料無料にするそうです
東京は天気がよいのに調子は良くない。
気温も関係しているのだろうか。
それとも日付が関係しているのだろうか。
やはり怠け癖がついているのだろうか。
気温も関係しているのだろうか。
それとも日付が関係しているのだろうか。
やはり怠け癖がついているのだろうか。
>>222
東京はここんところ晴天が続いているけど、気圧が妙に低いんですよね。
うちの先生が、
「天気が良いのになぜか動けないときは低気圧が原因」
とおっしゃってました。
こっちも参考にするといいですよ。
＠ 低気圧がダメな人 4 ＠
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1257992352/
ちなみに私も今週は殆ど動けてないです。晴れてるのにな～。もったいない。
東京はここんところ晴天が続いているけど、気圧が妙に低いんですよね。
うちの先生が、
「天気が良いのになぜか動けないときは低気圧が原因」
とおっしゃってました。
こっちも参考にするといいですよ。
＠ 低気圧がダメな人 4 ＠
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1257992352/
ちなみに私も今週は殆ど動けてないです。晴れてるのにな～。もったいない。
>>223
動けてないと言うのは、仕事がはかどらないとか勉強が進まない、って意味？それとも文字通り？
動けてないと言うのは、仕事がはかどらないとか勉強が進まない、って意味？それとも文字通り？
>>225
両方ですね。縦のものを横にする気力もない。ひたすら無気力。
顔も洗わず家の中に閉じこもってます。ひどいときはお手洗いに行くのも
面倒だなって思います。
光療法もしてるしお薬も飲んでるんですけどね。
両方ですね。縦のものを横にする気力もない。ひたすら無気力。
顔も洗わず家の中に閉じこもってます。ひどいときはお手洗いに行くのも
面倒だなって思います。
光療法もしてるしお薬も飲んでるんですけどね。
部屋でブライトするなら、外で太陽浴びた方がいいよ
太陽光が一番だよ
太陽光が一番だよ
ここ数日は気温が下がって家中が寒くなってるから仕方ないね
いつも居る部屋だけじゃなくて、洗面所とかトイレ、台所とかも暖かくしてる？
自分は持ち運べるファンヒーターを運んで少しでも暖かくするようにしている。
たいていの場合、家の作業する場所って北側の寒くて、暗い所にあるんだよね。
運べる電気のヒーターは小さくてパワーもたかがしれているが無いよりはましだと思う。
いつも居る部屋だけじゃなくて、洗面所とかトイレ、台所とかも暖かくしてる？
自分は持ち運べるファンヒーターを運んで少しでも暖かくするようにしている。
たいていの場合、家の作業する場所って北側の寒くて、暗い所にあるんだよね。
運べる電気のヒーターは小さくてパワーもたかがしれているが無いよりはましだと思う。
UV下地だけ塗れば大丈夫
ダイソーのを使ってるよｗ
ダイソーのを使ってるよｗ
太陽光かぁ
天気がよければ嫌でも浴びれるけど
雪や雨が降ってる時は無理だ(ﾉ_･｡)
ブライトライト買おうかな
天気がよければ嫌でも浴びれるけど
雪や雨が降ってる時は無理だ(ﾉ_･｡)
ブライトライト買おうかな
232 ：優しい名無しさん：2010/01/09(土) 00:50:02 ID:GZN0EIOT
冬は寒いしね。
明るいのは好きだけど
寒いのは苦手だ。
ブライトライト、タイマーがあるなら
欲しい気がしてきた。
冬の朝は暗すぎる。
サマータイム早く導入してくれないかな
明るいのは好きだけど
寒いのは苦手だ。
ブライトライト、タイマーがあるなら
欲しい気がしてきた。
冬の朝は暗すぎる。
サマータイム早く導入してくれないかな
寒くて一番つらい時期なのに、日に日に春が近づいてると思うだけで元気になれるときがある
そんな時ってありません？
そんな時ってありません？
ないよ。
今も不安定だけど3月中旬～5月体調崩すもん。
7-11月が調子イイ。
今も不安定だけど3月中旬～5月体調崩すもん。
7-11月が調子イイ。
自分は夏も暑すぎて駄目だな
7月から8月は暑くて駄目で
9月は暑いし昼が短くなるから調子が悪くなり始める
それから下り坂
夕方になると悲しくなる
1～2月も寒くて駄目で
3月は少しだけ幸せだが、過去はクラス再編とか単位の問題とか一杯悩んでいたから4月は結局鬱だった
7月から8月は暑くて駄目で
9月は暑いし昼が短くなるから調子が悪くなり始める
それから下り坂
夕方になると悲しくなる
1～2月も寒くて駄目で
3月は少しだけ幸せだが、過去はクラス再編とか単位の問題とか一杯悩んでいたから4月は結局鬱だった
>>235
あなた地球人じゃないでしょ？
あなた地球人じゃないでしょ？
>>235はネガティブすぎるだ～け。
わたしもないなー。
2月までまだ寒くなる方がメインだもん。
3月後半になればそんな気になれるかな。
きょうは晴れててうれしかった＠東京
2月までまだ寒くなる方がメインだもん。
3月後半になればそんな気になれるかな。
きょうは晴れててうれしかった＠東京
出るまでが辛いけど、頑張って外出れればやっぱり太陽が効くね。
地域にもよるだろうけど、日が出てて風の穏やかな日は
昼間は外のほうが体感温度が高いんだね。
近くの公園まで往復するだけでも、日光と運動のＷパワーで身体が暖まる。
きれいな空気吸って小鳥見ると調子が少し良くなる。
冷え性のせいもあって、家にいると全身がこわばって冷えるんだよね…。
歩くとじわ～っと身体が暖まって気持ちいい。
外は日光以外のプラス要素が色々あって好きだ。
毎日できればもっと調子よくなるんだろうなあ。
地域にもよるだろうけど、日が出てて風の穏やかな日は
昼間は外のほうが体感温度が高いんだね。
近くの公園まで往復するだけでも、日光と運動のＷパワーで身体が暖まる。
きれいな空気吸って小鳥見ると調子が少し良くなる。
冷え性のせいもあって、家にいると全身がこわばって冷えるんだよね…。
歩くとじわ～っと身体が暖まって気持ちいい。
外は日光以外のプラス要素が色々あって好きだ。
毎日できればもっと調子よくなるんだろうなあ。
>>241
おお！前向きな良スレだね。ありがとう！
元々不安定なときには運動が効くたちみたいなんだけど、冬はどうにも動けなくて
それが余計ストレスになってたんだ。
仲間が多いとやりやすそうだね、がんばってみるわ。
おお！前向きな良スレだね。ありがとう！
元々不安定なときには運動が効くたちみたいなんだけど、冬はどうにも動けなくて
それが余計ストレスになってたんだ。
仲間が多いとやりやすそうだね、がんばってみるわ。
3連休は小春日和に近い天気
朝から髪切りに行って色々動いてみた
こうやって生活してるととても気分がいいね
朝から髪切りに行って色々動いてみた
こうやって生活してるととても気分がいいね
明日はなんとか出かけるぞ。
３連休をずっと家の中で過ごしているのは勿体無いし。
３連休をずっと家の中で過ごしているのは勿体無いし。
245 ：優しい名無しさん：2010/01/10(日) 18:42:38 ID:Z8YYfBZ1
uvチェッカーを買ったんだけど薄曇り空でuvレベル0～1だったお
素肌で警戒しなくていいレベルだそうだお
オーストラリアでもない限りぴりぴりしなくて大丈夫だお
素肌で警戒しなくていいレベルだそうだお
オーストラリアでもない限りぴりぴりしなくて大丈夫だお
前にもどなたか貼ってくださっていたけど、これが一番しっくり来る。
5月 4月 3月 2月 1月
6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
∧∧ ∧∧ ∧∧ ┃:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∧||∧
(・∀・) ∩・∀・) (・∀・)∩....┃::: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ⌒ヽ
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（ ( ヽ ）つ～（ ヽノ .....┃:::と ヽ::::::::: ('д` )::::::( )⌒ヽ;::::::::::: ∪∪
（/（/' (／ し^ Ｊ ...┃:::⊂,,_UＯ～:::(∩∩ ):::::|/.|/uと )～:::::::::::::::
上の一行付け加えました。
しかしこれでは調子のいいときのほうが少ない！ことに気づいた。
2週間ずつでいいからいいほうにスライドさせていきたいなぁ。
でも冬は大したことは出来ないから、とりあえず春を待ちます。
5月 4月 3月 2月 1月
6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
∧∧ ∧∧ ∧∧ ┃:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∧||∧
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（/（/' (／ し^ Ｊ ...┃:::⊂,,_UＯ～:::(∩∩ ):::::|/.|/uと )～:::::::::::::::
上の一行付け加えました。
しかしこれでは調子のいいときのほうが少ない！ことに気づいた。
2週間ずつでいいからいいほうにスライドさせていきたいなぁ。
でも冬は大したことは出来ないから、とりあえず春を待ちます。
あ、ずれちゃってる。
ｽﾐﾏｾﾝ。
ｽﾐﾏｾﾝ。
おはよう
関東はくもりで気温5℃
明日から仕事と思うと何も手がつかない・・・
とりあえず米でも食うか・・・
関東はくもりで気温5℃
明日から仕事と思うと何も手がつかない・・・
とりあえず米でも食うか・・・
最近夏の曲ばっかり聞いてる
少しは気分も軽くなる
少しは気分も軽くなる
今日は天気がよかったので
今年初めての県外ドライブして楽になった
明日からまた頑張ろうって気になれる
３月来るまではしばらく雪の予報あるし、ガマンガマン…
今年初めての県外ドライブして楽になった
明日からまた頑張ろうって気になれる
３月来るまではしばらく雪の予報あるし、ガマンガマン…
明日は関東でも雪降るかもって
雪の日だけは異常なくらいハイテンションになって職場でも？？って顔される
んで翌日晴れても気分はどん底・・・おれはなんなんだ
雪の日だけは異常なくらいハイテンションになって職場でも？？って顔される
んで翌日晴れても気分はどん底・・・おれはなんなんだ
253 ：優しい名無しさん：2010/01/12(火) 13:17:15 ID:jUP+3dlV
前向きになれる鬱病ブログを見つけました。ポジティブに生きて生きたいです。
「自分探しのブログ 禁パチ禁スロ鬱病日記」
悩みをメールで相談したらすごく優しくて温かいメールを頂けました。
「自分探しのブログ 禁パチ禁スロ鬱病日記」
悩みをメールで相談したらすごく優しくて温かいメールを頂けました。
雨が降って頭が痛いよー
１月になってからだいぶ調子よくなっていたのに
今日の天気でめまいするし、頭痛いしで医者いけないわ
今日の天気でめまいするし、頭痛いしで医者いけないわ
今日は調子悪くなるよね。大寒波が来ているらしいし。
最近は風呂にはいるのも辛くなってきた。頭の痒さが限界になったら風呂にはいる感じだわ。
不潔なのはわかってるんだけど、動くのがめんどくさいのよね。
最近は風呂にはいるのも辛くなってきた。頭の痒さが限界になったら風呂にはいる感じだわ。
不潔なのはわかってるんだけど、動くのがめんどくさいのよね。
>>252
まわりには仮病使ってると思われてるだろうな
まわりには仮病使ってると思われてるだろうな
確かに昨日から頭が痛い。天気のせいなのか。なるほど。
風呂めんどくさいって分かるよｗ
自分は休日で予定がなくて、風呂にだけ入ればその日の義務はなしって日でも
まるで風呂に入るだけで一日の力全て使うような錯覚を覚えるｗ
ただひとととろに留まってぼーっとし続けるだけの物体になってる
自分は休日で予定がなくて、風呂にだけ入ればその日の義務はなしって日でも
まるで風呂に入るだけで一日の力全て使うような錯覚を覚えるｗ
ただひとととろに留まってぼーっとし続けるだけの物体になってる
今日初めての風呂と飯、歯磨き済ませた
楽に死ねて誰にも迷惑かからない方法ないものかね
楽に死ねて誰にも迷惑かからない方法ないものかね
261 ：過食ありうつ子：2010/01/12(火) 21:24:24 ID:vBm2Ivji
このところ寒さがくる。
毎年1月・2月が悪いらしい。
(自分では、転躁したら、忘れるらしい)
毎年1月・2月が悪いらしい。
(自分では、転躁したら、忘れるらしい)
もうだめだ 辛過ぎる
きょうのことも満足にできないのに
明日のことなんてかんがえられるわけないじゃないか！！！！！！！
明日から明後日へ、明後日から未来へ、続く先のこと、半年後、一年後、
苦しい、一日をやり過ごすのだっていっぱいいっぱいなのに、
私には無理です。
きょうのことも満足にできないのに
明日のことなんてかんがえられるわけないじゃないか！！！！！！！
明日から明後日へ、明後日から未来へ、続く先のこと、半年後、一年後、
苦しい、一日をやり過ごすのだっていっぱいいっぱいなのに、
私には無理です。
>>263
あなたは今日を21時間もやり遂げてきたんですよ。
それってすごいことですよね。
自分のことを客観的にみることができるといいんですけどね。
私は他人のことであれば客観的に見ることができるんですけど、
自分のことになるとあなたと同じように「できない」と考えてしまうようです。
あなたは今日を21時間もやり遂げてきたんですよ。
それってすごいことですよね。
自分のことを客観的にみることができるといいんですけどね。
私は他人のことであれば客観的に見ることができるんですけど、
自分のことになるとあなたと同じように「できない」と考えてしまうようです。
266 ：優しい名無しさん：2010/01/13(水) 01:06:13 ID:tRJ+IztN
そうこうしてるうちにもう春だね 冬至のころからもう大分日が長くなってるよ
朝が暗いのがツライなぁ。
早起きしなくちゃいけないのに
全然起きられない日が続いてる。
サマータイムの導入を待ち望んでます。
日のある時間帯に働いて
日がない時間帯には寝ていたいﾃﾞｽ。
寒いけど全国の同病の皆様、
静かにゆっくりがんばろーねー＠東京
早起きしなくちゃいけないのに
全然起きられない日が続いてる。
サマータイムの導入を待ち望んでます。
日のある時間帯に働いて
日がない時間帯には寝ていたいﾃﾞｽ。
寒いけど全国の同病の皆様、
静かにゆっくりがんばろーねー＠東京
＠東京
今日は2日振りに太陽が出るようです
なんとか外出したい
今日は2日振りに太陽が出るようです
なんとか外出したい
今日も休んじゃったよ、うつを隠して半年
5連休ずっとヒキだ・・・外が怖くて怖くて・・・
5連休ずっとヒキだ・・・外が怖くて怖くて・・・
意外なことに雪が降ると反射光で明るくなってそれほど寒くないのね＠九州
>>269
私もです。何で外に出られなくなるんでしょうね。
私もです。何で外に出られなくなるんでしょうね。
シチューのＣＭ見るとひどく落ち込むんだけど・・・
今西高東低だもんなもろに。
西日本の自分でさえも結構しんどい。
西日本の自分でさえも結構しんどい。
軽い躁鬱と季節性って言う方おられませんか？
「これは季節性だな」とか「あ、うつ状態だ」とか区別付きますか？
自分よく分からなくて困ってるんです・・・
「これは季節性だな」とか「あ、うつ状態だ」とか区別付きますか？
自分よく分からなくて困ってるんです・・・
今日もお休みだ・・・6連休
もう仕事と休みの日数が逆転してる
明日はいけますといったものの、どうなることやら
もう仕事と休みの日数が逆転してる
明日はいけますといったものの、どうなることやら
>>274
自分は季節性ですが躁鬱の波があります
躁が出れば出るほどその後の落ち込みはひどくなります
躁の時は抑鬱症状がなくなり、外に出たくなったり、いろいろ買い物をして浪費したりします
鬱の時は動くのが面倒になり、とにかく眠いのでひたすら寝ます
鬱の時に無理して起きると、頭がもやもやするというか、締め付けられるというか
表現が難しいのですが、とにかく正常ではありません
自分は季節性ですが躁鬱の波があります
躁が出れば出るほどその後の落ち込みはひどくなります
躁の時は抑鬱症状がなくなり、外に出たくなったり、いろいろ買い物をして浪費したりします
鬱の時は動くのが面倒になり、とにかく眠いのでひたすら寝ます
鬱の時に無理して起きると、頭がもやもやするというか、締め付けられるというか
表現が難しいのですが、とにかく正常ではありません
躁鬱と季節性の併発って当然あるんじゃないの？
少なくないと思うよ。
自分の場合は最近季節関係なくなってきた。
自分の場合は最近季節関係なくなってきた。
279 ：過食ありうつ子：2010/01/15(金) 20:23:06 ID:Q6aga+cL
来週からは春先の気候って本当かな？
躁鬱と季節性の併発ってあると思います。
最初は躁鬱だけだったような。
季節がそれにのったのか？
欝が夏にきた事もあるけど、冬の方が
動けない分、悪循環にはまる感じ。
躁鬱と季節性の併発ってあると思います。
最初は躁鬱だけだったような。
季節がそれにのったのか？
欝が夏にきた事もあるけど、冬の方が
動けない分、悪循環にはまる感じ。
280 ：優しい名無しさん：2010/01/15(金) 20:25:30 ID:644eF8lj
562 優しい名無しさん 2010/01/15(金) 15:29:52 ID:KfW3n1FI
今日付け(1/15)の朝日新聞に、うつ病を認知行動療法で治すみたいな特集やってたので、
読める人は必読。
・面接は数十分、10-20回
・認知行動療法は、症状を改善させる技術を身に付ける為、再発率が低い
・うつ病、不安障害、パニック障害、強迫性障害、統合失調症などの患者に効果があることが、実証されている
とのこと。
その他、自宅で学べる認知行動療法の本の紹介もあり
『もういちど自分らしさに出会うための10日間』
『自信をもてないあなたへ-自分で出来る認知行動療法』
『こころが晴れるノート-うつと不安の認知行動療法自習張』
多くの人に読んで欲しいので、他板にもコピペして紹介してあげて下さい。
今日付け(1/15)の朝日新聞に、うつ病を認知行動療法で治すみたいな特集やってたので、
読める人は必読。
・面接は数十分、10-20回
・認知行動療法は、症状を改善させる技術を身に付ける為、再発率が低い
・うつ病、不安障害、パニック障害、強迫性障害、統合失調症などの患者に効果があることが、実証されている
とのこと。
その他、自宅で学べる認知行動療法の本の紹介もあり
『もういちど自分らしさに出会うための10日間』
『自信をもてないあなたへ-自分で出来る認知行動療法』
『こころが晴れるノート-うつと不安の認知行動療法自習張』
多くの人に読んで欲しいので、他板にもコピペして紹介してあげて下さい。
しかし躁鬱だとそれも効かないんだよな。
楽しければ楽しいほどその後気分が反転して落ち込むんだが、もしかして躁鬱もあるかもしれない
>>281
そうそう、普通のうつの人にしか有効ではないよね、認知療法って
季節性うつは躁うつの変種という位置づけとウチの先生が言ってた
躁うつは考え方のくせというより、脳の器質の問題という感じがする
>>274
私も冬型から躁うつになってきた（ラピッドサイクラーとか混合型っぽい）
だんだん季節性がなくなってきて、1年中軽躁→うつの繰り返し
でも、冬は冬でしっかり冬うつになっている
冬のうつは身体症状と意欲のなさが中心で
軽躁のあとのうつはしっかり希死念慮があったり
少しのことで激しく落ち込んだり、嫌な思い出に強くさいなまれたり
ここらへんが微妙に違うと思う
そうそう、普通のうつの人にしか有効ではないよね、認知療法って
季節性うつは躁うつの変種という位置づけとウチの先生が言ってた
躁うつは考え方のくせというより、脳の器質の問題という感じがする
>>274
私も冬型から躁うつになってきた（ラピッドサイクラーとか混合型っぽい）
だんだん季節性がなくなってきて、1年中軽躁→うつの繰り返し
でも、冬は冬でしっかり冬うつになっている
冬のうつは身体症状と意欲のなさが中心で
軽躁のあとのうつはしっかり希死念慮があったり
少しのことで激しく落ち込んだり、嫌な思い出に強くさいなまれたり
ここらへんが微妙に違うと思う
来週の関東は春の陽気
東京は火曜から15度になりますよ
これで少しは楽になるといいですね
東京は火曜から15度になりますよ
これで少しは楽になるといいですね
正しい日光浴ってどうするのかな？
そこら辺をまとめたサイトって無いよね
窓辺で良いのか、それともベランダに出なきゃ駄目なのかとか
どこを見つめればいいのかとか
ただ外を見つめればＯＫっていう訳でもなさそうだし
そこら辺をまとめたサイトって無いよね
窓辺で良いのか、それともベランダに出なきゃ駄目なのかとか
どこを見つめればいいのかとか
ただ外を見つめればＯＫっていう訳でもなさそうだし
違った、日光浴じゃなくて光療法だった
外に出て光を浴びるのが一番。
散歩しながら浴びるとか。
日当たりがいい部屋ならカーテン全開にするのもよい。
散歩しながら浴びるとか。
日当たりがいい部屋ならカーテン全開にするのもよい。
今日はひさしぶりに太陽が出て晴れてる＠北陸
しかし雪道ひどいから家から出ずに窓辺でひなたぼっこしてる。
全国的に天気がよくなる予報を聞くとホッとする。
自分の地方だけ天気がよければいいとは思えないんだ…
しかし雪道ひどいから家から出ずに窓辺でひなたぼっこしてる。
全国的に天気がよくなる予報を聞くとホッとする。
自分の地方だけ天気がよければいいとは思えないんだ…
東京も天気良いです。
今日は風もそんなに強くないから穏やかに過ごせてます。
今日は風もそんなに強くないから穏やかに過ごせてます。
寒さが心身両面の健康に悪いのは生物の宿命みたいですよ。
だから、動物は冬眠したり、冬は行動が鈍くなったりするわけで
夏も冬も同じに活動しようとする人間は、間違っているらしい。
暖かい地域の方が長寿なのも、そういう理由なんだって。
とにかくまず、体を温めましょう。
だから、動物は冬眠したり、冬は行動が鈍くなったりするわけで
夏も冬も同じに活動しようとする人間は、間違っているらしい。
暖かい地域の方が長寿なのも、そういう理由なんだって。
とにかくまず、体を温めましょう。
ttp://www.j-cast.com/mono/2010/01/07057488.html
「うつ病と睡眠障害に効く リュミノテラピーって何？」
秋から冬にかけて、気持ちの落ち込みがひどくなり、朝起きるのがつらかったり、集中力が低下したり・・、
これは冬季うつ病と呼ばれる、れっきとした病気の症状だ。その治療に効果抜群とされる、リュミノテラピー（光療法）が、
うつ病のみならず睡眠障害にも効果があり、と注目されている。
「うつ病と睡眠障害に効く リュミノテラピーって何？」
秋から冬にかけて、気持ちの落ち込みがひどくなり、朝起きるのがつらかったり、集中力が低下したり・・、
これは冬季うつ病と呼ばれる、れっきとした病気の症状だ。その治療に効果抜群とされる、リュミノテラピー（光療法）が、
うつ病のみならず睡眠障害にも効果があり、と注目されている。
ベッドの位置がちょうど朝日が顔に当たるので
夜明け前にトイレに起きた時、カーテンを開けています。
眩しくて寝ていられないので、自然に起きます。
夜明け前にトイレに起きた時、カーテンを開けています。
眩しくて寝ていられないので、自然に起きます。
東京はいい天気なので窓際で日向ぼっこしてます。
それだけでも多少は効果が有るのかな？
それだけでも多少は効果が有るのかな？
>>295
風がなく日が出てる昼間は外のほうが10倍暖かいよ！
ちょっと頑張って外に出てみ。公園や河川敷なんかすごく気持ちいいよ。
今の季節は結構みんな防寒重視！って感じでお洒落じゃなくても目立たないしｗ
私もこれからがんばって日光浴してきます。
風がなく日が出てる昼間は外のほうが10倍暖かいよ！
ちょっと頑張って外に出てみ。公園や河川敷なんかすごく気持ちいいよ。
今の季節は結構みんな防寒重視！って感じでお洒落じゃなくても目立たないしｗ
私もこれからがんばって日光浴してきます。
>>296
お昼ごはんを食べに外に出て、そのまま近くの神社で日向ぼっこしてきました。
本を持っていったんですが、30分ぐらいで限界になって
帰ってきました。
確かに日向はあったかかったですけど、
やっぱりまだ風は冷たいですね。
太陽を真正面に受ける形になっていたので、少しは効果ありかな？と思っています。
お昼ごはんを食べに外に出て、そのまま近くの神社で日向ぼっこしてきました。
本を持っていったんですが、30分ぐらいで限界になって
帰ってきました。
確かに日向はあったかかったですけど、
やっぱりまだ風は冷たいですね。
太陽を真正面に受ける形になっていたので、少しは効果ありかな？と思っています。
おきたらこの時間か・・・
明日は徹夜で出勤だな
毎週この繰り返し、眠気を我慢しながらの仕事
いつまで続くのやら
明日は徹夜で出勤だな
毎週この繰り返し、眠気を我慢しながらの仕事
いつまで続くのやら
何やってもうまくいかない…
明日はテストだし…
明日はテストだし…
昼夜逆転中。
睡眠障害と躁鬱が本態なんじゃないだろーか。
太っちゃってしょうがないよもうやだよ
睡眠障害と躁鬱が本態なんじゃないだろーか。
太っちゃってしょうがないよもうやだよ
今日は天気が良かったので、久しぶりに午前中から一人でドライブ行って
陽の光をたくさん浴びてきた。気分良かった。
陽の光をたくさん浴びてきた。気分良かった。
今日は天気が良くて外に出ても日差しが熱いくらい＠九州
多分気圧も高いと思う
段々と日の入りが遅くなって来てるし峠は越えたかな
多分気圧も高いと思う
段々と日の入りが遅くなって来てるし峠は越えたかな
九州は峠を越しましたか。いいなぁ。東京はまだ寒いっす。
部屋の中は寒いけど、ベランダは暑いくらい。日光浴気持ちいいよ＠神奈川
まだ1月中旬なのに峠越えるわけねーじゃん、何いってんのｗ？
気象庁の気温データと、週間予報の予想気温を毎日見てるんだけど、
さすがに最近ニヤケを抑えきれない。
今週の東京はマジで救世主が降臨するとしか思えない暖かさ。嬉しい。
さすがに最近ニヤケを抑えきれない。
今週の東京はマジで救世主が降臨するとしか思えない暖かさ。嬉しい。
例年の気温の底は1月31日、2月1日なので
あと2週間寒くなってそれからだんだん暖かくなるらしい
かすかにゴールが見えてきた
あと2週間寒くなってそれからだんだん暖かくなるらしい
かすかにゴールが見えてきた
気温の底生まれだｗ
寒さより日照時間の短さに弱い。
寒さより日照時間の短さに弱い。
>>306
お前はレスの流れを読めんのか？
お前はレスの流れを読めんのか？
311 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 17:45:45 ID:ZIZH2meZ
↑おまえの方が意味わからない件
気温差が激しいと情緒不安定になるんだよ。
みんな仲良くしようぜ。
みんな仲良くしようぜ。
313 ：優しい名無しさん：2010/01/19(火) 19:48:13 ID:PfdRBjM6
今日の都内はあったかかったけど明日はすごいぜ19度だぜ
明日は外にでて遊びにいくぞ～
ここで気温上がって２月でガーンと落ちるの毎年
まじっすか。
2月ぐらいから復職しようかと思ったんだけど…。
2月ぐらいから復職しようかと思ったんだけど…。
木→金の気温低下がダメージでかいんじゃないかと心配@東京
2月～3月はいろいろ不安定ですね。
先生も「木の芽時は気をつけなさい」と毎年おっしゃいます。
2月～3月はいろいろ不安定ですね。
先生も「木の芽時は気をつけなさい」と毎年おっしゃいます。
自分も1月末から2月が一番危ない。
テンション上がったり何もかも嫌で死にたくなったり
三寒四温に振り回されっぱなし
テンション上がったり何もかも嫌で死にたくなったり
三寒四温に振り回されっぱなし
319 ：優しい名無しさん：2010/01/19(火) 21:51:24 ID:nxG/Id36
やったー明日暖かいのかー
しんどいよねぇ
あたたかくなるのはうれしいけど
後がきついのは確かですね
今日は寝過ごして休んじゃった。
やばい＠東京
あたたかくなるのはうれしいけど
後がきついのは確かですね
今日は寝過ごして休んじゃった。
やばい＠東京
2月に寒くなるのはわかっていても明日が暖かそうだとテンションが上がる。
そして2月に叩きのめされる
そして2月に叩きのめされる
二年前非常に辛いことがあり落ち込んでいる時に、
冬季性鬱と診断されました。
昨年は何事もなく、今また非常にきついです。
今回もそれ相応に落ち込んだり不安になる状況はあります。
ただそのような状況に陥ること自体鬱が原因とも思えるし、
問診のみでの診断の信頼性には疑問もあるし・・・。
明確な鬱の自覚ってあるものなのでしょうか？
冬季性鬱と診断されました。
昨年は何事もなく、今また非常にきついです。
今回もそれ相応に落ち込んだり不安になる状況はあります。
ただそのような状況に陥ること自体鬱が原因とも思えるし、
問診のみでの診断の信頼性には疑問もあるし・・・。
明確な鬱の自覚ってあるものなのでしょうか？
323 ：過食ありうつ子：2010/01/20(水) 10:59:15 ID:qjd/huX+
明確な欝の目覚め、ですか。
難しそうだけど、私の場合小学校高学年から
冬はガクッと成績落ちてました。
(なんか頭の中がまとまんなくて、とろくなるし、霧がかかってるようで)
最近、日照の影響より気温の影響を受けるような気も
してきた(最近、太陽部屋で浴びてるせいかもだけど)
この時期は太ってしょうがないですね～。
せめて、調子の良い波が来たとき(3月末位?)
乗れるくらいの体重にしてないと、梅雨まで欝持ち越した時、あるし。
怖い、怖い。
難しそうだけど、私の場合小学校高学年から
冬はガクッと成績落ちてました。
(なんか頭の中がまとまんなくて、とろくなるし、霧がかかってるようで)
最近、日照の影響より気温の影響を受けるような気も
してきた(最近、太陽部屋で浴びてるせいかもだけど)
この時期は太ってしょうがないですね～。
せめて、調子の良い波が来たとき(3月末位?)
乗れるくらいの体重にしてないと、梅雨まで欝持ち越した時、あるし。
怖い、怖い。
324 ：優しい名無しさん：2010/01/20(水) 13:06:04 ID:tsy5RqYN
前向きに生きているうつ病と境界性人格障害の方のブログです。
「自分探しのブログ」
似たようなブログが多いですが、ヤフー検索だと一番上に出てきます。
「自分探しのブログ」
似たようなブログが多いですが、ヤフー検索だと一番上に出てきます。
寒い上に雨は勘弁して欲しい。
何だか孤独感に苛まれる。
何だか孤独感に苛まれる。
326 ：優しい名無しさん：2010/01/21(木) 14:12:52 ID:igvnTU3C
寒い上に雪は勘弁して欲しい。
何だか○にたくなる。
何だか○にたくなる。
天気悪くて17時まで寝てた。
昨日は０時に布団はいったのに、しんじられん。
でももうねむい
昨日は０時に布団はいったのに、しんじられん。
でももうねむい
雨も雪もいやだー。
まだ曇ってるだけのほうがマシ。
まだ曇ってるだけのほうがマシ。
寒くなってきたからか
気圧が下がったせいなのか
甘いものが止まらない。
ﾔﾊﾞｲﾖｰ
気圧が下がったせいなのか
甘いものが止まらない。
ﾔﾊﾞｲﾖｰ
数日前からすこぶる調子いいけど、
明けてきたからなのか、
こういう感じが躁転ってことなのか・・・。
揺り戻しが来るとしたら怖いな。
明けてきたからなのか、
こういう感じが躁転ってことなのか・・・。
揺り戻しが来るとしたら怖いな。
すでに揺り戻し来てるよ。
朝から頭ぼーっとしっぱなしでとにかく眠い
なのに夜は眠りが浅くてすぐ目が覚める
炭水化物がやたら食べたい
自分がさっきまで何やっていたか覚えてない
相手の話がよく理解できない
こんな状態でよく仕事こなせたなと自分でも感心する。
もう限界だからポテチ食ってこれからひたすら寝る
月曜までずっと寝る
おやすみ
朝から頭ぼーっとしっぱなしでとにかく眠い
なのに夜は眠りが浅くてすぐ目が覚める
炭水化物がやたら食べたい
自分がさっきまで何やっていたか覚えてない
相手の話がよく理解できない
こんな状態でよく仕事こなせたなと自分でも感心する。
もう限界だからポテチ食ってこれからひたすら寝る
月曜までずっと寝る
おやすみ
330だけど、まだ認識浅くて状況を自覚・把握できない。
たしかにだるくてやる気は出ない感じを振り絞ってるけど、
揺り戻しってこれ？
だったら思ってたよりずっと楽。
ちょっと前の、精神的に
苛まれる辛さに比べれば、
ちょっとした体の不調や倦怠感、眠気なんて、
死なずにすませる。
たしかにだるくてやる気は出ない感じを振り絞ってるけど、
揺り戻しってこれ？
だったら思ってたよりずっと楽。
ちょっと前の、精神的に
苛まれる辛さに比べれば、
ちょっとした体の不調や倦怠感、眠気なんて、
死なずにすませる。
まさに寒さで昼間動けず。
気温が上がるのは、来週以降？
気温が上がるのは、来週以降？
睡眠のリズムが狂ったまま戻せない。
3時間くらいずれている。
この病気ならではなのか
それともこれはこれで別の病気なのか知りたい。
ねむいよううううう。
3時間くらいずれている。
この病気ならではなのか
それともこれはこれで別の病気なのか知りたい。
ねむいよううううう。
気温の変動が激しいとついていけない。
でも、水曜日と木曜日の暖かさは一瞬の幸せだったなあ。
でも、水曜日と木曜日の暖かさは一瞬の幸せだったなあ。
336 ：優しい名無しさん：2010/01/24(日) 20:26:25 ID:w3hyPPm2
この時期の気温の激しい変化。
ただでさえ、ついていけない方多いのに。
冬うつにとっては辛いばかり。
ただでさえ、ついていけない方多いのに。
冬うつにとっては辛いばかり。
夜になるとイライラが強くなって眠れない＞＜
デパス飲んでみたけれど効き目はなかった。
今日も寝られないよう、起きられなかったらどうしようorz
デパス飲んでみたけれど効き目はなかった。
今日も寝られないよう、起きられなかったらどうしようorz
数日前の暖かさが嘘のように寒い＠九州
また冬に逆戻りしたような感じ
今日はは朝から雨で空も暗いし調子が出ない
また冬に逆戻りしたような感じ
今日はは朝から雨で空も暗いし調子が出ない
午前10時から午後の4時くらいが一番眠たい。
普通に寝てるのに(眠剤使って強制的にだけど)。
あぁ、20年落ちの中古の家なんか買うんじゃなかった。
家中冷えて冷えて仕方がない。
当時は、まさか冬季うつになるなんて思ってなかったから
断熱とかそんなの考えてなかったし。
旦那に言っても「は？」「ライト買ったじゃん」で終わり。
寝込んでたら、子どもと一緒に「トドってる」ってウルサイ。
なんで、こんな目に遭わないといけないんだよ･･･
普通に寝てるのに(眠剤使って強制的にだけど)。
あぁ、20年落ちの中古の家なんか買うんじゃなかった。
家中冷えて冷えて仕方がない。
当時は、まさか冬季うつになるなんて思ってなかったから
断熱とかそんなの考えてなかったし。
旦那に言っても「は？」「ライト買ったじゃん」で終わり。
寝込んでたら、子どもと一緒に「トドってる」ってウルサイ。
なんで、こんな目に遭わないといけないんだよ･･･
>>339
洗面所・台所・トイレに遠赤外線を出すヒーターを置いてみては？
小さいファンヒーターと遠赤のヒーター、どちらがいいかはその人による
あとライトを使うのと同時に部屋もファンヒーターやエアコンなどで暖めて暖かくする
下着を最近流行のヒートテック系の下着にして、さらにそれを何枚か重ね着する
嘘だと思うかもしれないが、自分は上着にヒートテック系3枚、ヒートテックズボン下を一枚着ただけで
結構体感温度が違った。僅かな差で動けるようになる可能性もある。しかも動けば発熱するし。
台所とか、洗面所とか、閉め切ってない部屋でヒーターなんか使っても意味ないだろうと最初は自分も思っていた。
しかし、試しにトイレ用を移動して使ってみたら無いよりはマシ程度に効果はあったよ。
近くに置けば足に当たる温風が気持ちいい。
洗面所・台所・トイレに遠赤外線を出すヒーターを置いてみては？
小さいファンヒーターと遠赤のヒーター、どちらがいいかはその人による
あとライトを使うのと同時に部屋もファンヒーターやエアコンなどで暖めて暖かくする
下着を最近流行のヒートテック系の下着にして、さらにそれを何枚か重ね着する
嘘だと思うかもしれないが、自分は上着にヒートテック系3枚、ヒートテックズボン下を一枚着ただけで
結構体感温度が違った。僅かな差で動けるようになる可能性もある。しかも動けば発熱するし。
台所とか、洗面所とか、閉め切ってない部屋でヒーターなんか使っても意味ないだろうと最初は自分も思っていた。
しかし、試しにトイレ用を移動して使ってみたら無いよりはマシ程度に効果はあったよ。
近くに置けば足に当たる温風が気持ちいい。
341 ：優しい名無しさん：2010/01/25(月) 19:35:04 ID:w33P+deJ
ヒートテック系の重ね着(薄いので可能)は、
｢えぃ！｣って着替えた後、一日温いから
パジャマで着替えれなくて、ぐずぐずしていた
20代(病を知らなかった)に比べれば、少しは過しやすく
なったと思おう。
太るのいや。といってもお野菜とか
は食べたいと思わない、因果な病気だねぇ～。
薬の副作用での便秘を助長さすよ、この病気は！
｢えぃ！｣って着替えた後、一日温いから
パジャマで着替えれなくて、ぐずぐずしていた
20代(病を知らなかった)に比べれば、少しは過しやすく
なったと思おう。
太るのいや。といってもお野菜とか
は食べたいと思わない、因果な病気だねぇ～。
薬の副作用での便秘を助長さすよ、この病気は！
良質なアミノ酸は十分に摂った方が良いと思うなあ。
あまり自覚のない潜在的な体の冷えや体力のなさというのも
体調の悪さを引っ張る事があるから…。
あまり自覚のない潜在的な体の冷えや体力のなさというのも
体調の悪さを引っ張る事があるから…。
やばい
全然眠れない
寝なきゃいけないんだけど眠れない
そして朝になると死ぬほど眠くて起きれなくなる
やばいやばい
誰か助けて
全然眠れない
寝なきゃいけないんだけど眠れない
そして朝になると死ぬほど眠くて起きれなくなる
やばいやばい
誰か助けて
ブライトライト（高照度光照射療法）採用の人が多いみたいだけど
カーボンじゃダメ？？
カーボンじゃダメ？？
345 ：優しい名無しさん：2010/01/26(火) 18:27:22 ID:fdLZWUrW
良質なアミノ酸かぁ～。
ちょっと調べてみよう！
ちょっと調べてみよう！
グリナじゃダメ？
バイトある前の日飲んでるけど
体は少し楽なよーな
でも体であって心には効かない感じ
すっぱい分クエン酸のがスッキリする気がしないでもないかなあ
バイトある前の日飲んでるけど
体は少し楽なよーな
でも体であって心には効かない感じ
すっぱい分クエン酸のがスッキリする気がしないでもないかなあ
今効いてるのか効いてないのかよく分からない服薬治療しかしてないんだけど、光療法したくなってきた
・主治医は季節か双極型か、まだ見極めの最中っぽい
・自分の通ってる病院には光療法ない
・最近症状がよくなってきた
それでも光療法やってみたいって先生に言ってもいいのかな？
来年の秋にまた悪くなってきてから光もやりたいって言えばいいのかな…
・主治医は季節か双極型か、まだ見極めの最中っぽい
・自分の通ってる病院には光療法ない
・最近症状がよくなってきた
それでも光療法やってみたいって先生に言ってもいいのかな？
来年の秋にまた悪くなってきてから光もやりたいって言えばいいのかな…
くるしいよおおお
今日は眠いー どんより空と生理重くてゾンビになってる
最近暖かくなってきて、だんだん元気が出てきた。
もう少し、あともう少しの辛抱だ。
もう少し、あともう少しの辛抱だ。
この時期にこういう状態になるせいもあって毎年人間関係を悪くしちゃう
>>339
わかる
去年わけあって築30年の家に引っ越したんだけど室温が外気温と変わらないんだよね
雨の日なんか外の方が暖かいという…
それで引っ越し鬱にプラスして更に鬱っぽくなってしまって閉じこもってばかり
わかる
去年わけあって築30年の家に引っ越したんだけど室温が外気温と変わらないんだよね
雨の日なんか外の方が暖かいという…
それで引っ越し鬱にプラスして更に鬱っぽくなってしまって閉じこもってばかり
ただタワーマンションとかも考えもの。
構造壁や梁のせいで意外と日射量が少ない。
しかも圧迫感が半端ない。西向きでも直射光の入る部屋のほうが絶対いい
多少夏暑くても。
次第に暖かくはなってるけど、それ以上に今まで蓄積された疲労がすごい
構造壁や梁のせいで意外と日射量が少ない。
しかも圧迫感が半端ない。西向きでも直射光の入る部屋のほうが絶対いい
多少夏暑くても。
次第に暖かくはなってるけど、それ以上に今まで蓄積された疲労がすごい
みんな仕事には行けてるのかな?
私は先月から全く動けなくなり休んでばかりです。
薬はアモキサンとドグマチールとマイスリーを飲んでますが、みんなは何を飲んでますか?
私は先月から全く動けなくなり休んでばかりです。
薬はアモキサンとドグマチールとマイスリーを飲んでますが、みんなは何を飲んでますか?
医者じゃないから強くは言えないけど
この病気って薬飲んでも大して改善しないよ。
仕事せずに薬飲んで家で寝てるぐらいなら
日当たりのいいところ、冬でも暖かいところに引っ越した方がいいと思う。
とにかく毎日太陽光線（に近いもの）を浴びることが一番の療法な気がする。
この病気って薬飲んでも大して改善しないよ。
仕事せずに薬飲んで家で寝てるぐらいなら
日当たりのいいところ、冬でも暖かいところに引っ越した方がいいと思う。
とにかく毎日太陽光線（に近いもの）を浴びることが一番の療法な気がする。
冬期鬱に催眠剤ひつようかなあ。むしろ過眠の方が典型的症状のはず。
>359
昼間、眠気に勝てず昼寝
→睡眠リズムがどんどん崩れるので、夜に催眠剤を飲んで強引に就寝
と、中途覚醒で起きてしまった自分が書いてみるw
過眠とはいえ、夜にしっかり６～７時間眠れるわけじゃないんだよなぁ。
昼間、眠気に勝てず昼寝
→睡眠リズムがどんどん崩れるので、夜に催眠剤を飲んで強引に就寝
と、中途覚醒で起きてしまった自分が書いてみるw
過眠とはいえ、夜にしっかり６～７時間眠れるわけじゃないんだよなぁ。
仕事できてるよ
薬を飲まないからかも。
飲むとしても短い期間にしたい。
薬を飲まないからかも。
飲むとしても短い期間にしたい。
薬飲まないと激鬱で寝たきりになって光療法もできなくなるorz
季節性になる前、ふつうのうつ病のころから寝付きが悪いので、睡眠導入剤は必須。
季節性になる前、ふつうのうつ病のころから寝付きが悪いので、睡眠導入剤は必須。
眠れないわけじゃないけれど
睡眠のサイクルがあからさまに狂うから
睡眠薬は必須。
今年は暖かいせいか激うつにはなってない。
でもそわそわしたり、感情が安定しなかったりで
食欲はえらいことになってる。
環境変えてもあんまり治らないんだな。
睡眠のサイクルがあからさまに狂うから
睡眠薬は必須。
今年は暖かいせいか激うつにはなってない。
でもそわそわしたり、感情が安定しなかったりで
食欲はえらいことになってる。
環境変えてもあんまり治らないんだな。
このスレの住人がもし家のリフォームをするなら日当たりの良いベランダにサンルームを付けるとか
ttp://www.skylighttube.co.jp/
こういう太陽の光を屋根から直接部屋の中に取り込む装置を付けた方がいいと思う
意外と窓からの光って少ない
もしそれらが駄目ならブライトライトを二台設置してみるとか
いくら太陽の光がいいとは言っても、冬場は太陽が顔を出すのが遅すぎて影響が出たり
そもそも気分が悪いときは外に出たいなんて思わないから、あながちライト類も悪くはないと思う
ttp://www.skylighttube.co.jp/
こういう太陽の光を屋根から直接部屋の中に取り込む装置を付けた方がいいと思う
意外と窓からの光って少ない
もしそれらが駄目ならブライトライトを二台設置してみるとか
いくら太陽の光がいいとは言っても、冬場は太陽が顔を出すのが遅すぎて影響が出たり
そもそも気分が悪いときは外に出たいなんて思わないから、あながちライト類も悪くはないと思う
ずっと悩んでたけど、自分この症状かもしれない。ちゃんと診断してもらわないとわからないんだけど…
一昨年とその前は9月から3月位までだいぶ調子悪くなってたけど、
今シーズンは不安な時もありつつ、12月までなんとか大丈夫だった。
この症状は時期に大幅な変動ってある？なんか気持ちの持ちようなのかなとも思って
一昨年とその前は9月から3月位までだいぶ調子悪くなってたけど、
今シーズンは不安な時もありつつ、12月までなんとか大丈夫だった。
この症状は時期に大幅な変動ってある？なんか気持ちの持ちようなのかなとも思って
全てがめんどくさい。
NAK 5 Net work
>>365
住んでるところが東京近郊なら今年は暖冬だったから軽めで済んでいる可能性あり。
自分も同じく冬欝持ちの友人も「今年は軽かったね」と先日、報告しあった。
時期ではなく、天候と気温と日照時間＋生活環境によって症状が変動するように思う。
住んでるところが東京近郊なら今年は暖冬だったから軽めで済んでいる可能性あり。
自分も同じく冬欝持ちの友人も「今年は軽かったね」と先日、報告しあった。
時期ではなく、天候と気温と日照時間＋生活環境によって症状が変動するように思う。
連じつ雪か雨の新潟県から出て太平洋側に住みたいのに、仕事に就けないし、引っ越すお金もない。
うつだ。
うつだ。
東北から関西に引っ越してきたけど、
今年は雨が多くて、さらに寒暖の差が激しすぎて調子悪い…
と思うのは自分だけか
今年は雨が多くて、さらに寒暖の差が激しすぎて調子悪い…
と思うのは自分だけか
私は横須賀在住だけど、冷え性で寒くて嫌だから沖縄に引っ越したいです…。
東京や大阪に住んでいたときは、冬になってもうつ状態にならなかったのに、
北陸の実家に戻ってからは毎年冬は寝たきりですよ。
ブライトライトMEをヤフオクで買って使ってはいるけど、暗闇の中では焼け石に水な感じ。
北陸の実家に戻ってからは毎年冬は寝たきりですよ。
ブライトライトMEをヤフオクで買って使ってはいるけど、暗闇の中では焼け石に水な感じ。
あ
ふってるよおおお
くるしいよ
くるしいよ
今日は日差しがあって
昨日よりは、ましだな…
昨日よりは、ましだな…
また雪が降ってきた。いやだなあ
もういっそ常夏に移住したい
しがらみもないしさっさと金貯めて国外に出よ
しがらみもないしさっさと金貯めて国外に出よ
年あけてからも調子が良くって
今年の冬はたいしたことなく乗り切れるかな！？と思ったら
二月に入って急降下。あ～あ。
仕事いきたくない・・・というか何もしたくない・・・
今年の冬はたいしたことなく乗り切れるかな！？と思ったら
二月に入って急降下。あ～あ。
仕事いきたくない・・・というか何もしたくない・・・
うわぁ、雪積もってるよ。いやだよぉ。太平洋側に住みたい。
>>378
仕事行ってるんだ、それだけでもすごいよ。無理しないでね。
仕事行ってるんだ、それだけでもすごいよ。無理しないでね。
>>378
この時期さえ乗り越えればなんとかなるよ。あともうちょいだ。
この時期さえ乗り越えればなんとかなるよ。あともうちょいだ。
あと一ヶ月頑張りましょう。もしかしたら
たぶんあと2ヶ月ぐらいなのかもしれないけど。
たぶんあと2ヶ月ぐらいなのかもしれないけど。
この時期を乗り越えると、花粉症が待っている。orz
orz orz orz orz orz
突然ですが、もう○にたいです。
急に寒くなったから頭痛がする
家にこもりっぱなし
家にこもりっぱなし
睡眠リズムがおかしい
昼寝ばっかりして、うちの猫より寝てる気がする
昼寝ばっかりして、うちの猫より寝てる気がする
朝起きれない
私も睡眠おかしくなってる。
ちゃんと寝ても中途覚醒するわ、昼以降の眠さが半端じゃない。仕事にならない。
ちゃんと寝ても中途覚醒するわ、昼以降の眠さが半端じゃない。仕事にならない。
なぜ天気が悪いと精神的に滅入るのですか。
どなたか科学的な説明をお聞かせください。
どなたか科学的な説明をお聞かせください。
松果体に影響するらしいよ
日照時間が短くなると、通常よりも光の刺激が減り、
それが原因で神経伝達物質のセロトニンが減って
脳の活動が低下してしまう。
目に入る光の量が少なくなると、
体内時計をつかさどる脳の松果体から
メラトニンの分泌されるタイミングが遅れたり、
分泌量が増えたりして、体内時計が狂う。
とのこと
ttp://portal.lighttherapy.jp/sad/post_105.html
それが原因で神経伝達物質のセロトニンが減って
脳の活動が低下してしまう。
目に入る光の量が少なくなると、
体内時計をつかさどる脳の松果体から
メラトニンの分泌されるタイミングが遅れたり、
分泌量が増えたりして、体内時計が狂う。
とのこと
ttp://portal.lighttherapy.jp/sad/post_105.html
>>365
時期がずれはじめたのでおかしいと思い、はじめて通院してみたら躁鬱だった。
時期がずれはじめたのでおかしいと思い、はじめて通院してみたら躁鬱だった。
寒い季節は体が硬直して、睡眠の質が悪いらしい。
だから、暖かい昼間に心身の硬直が解けて眠くなるとか。
「白つつじの咲くころは眠い」と、ひいばあちゃんが言っていたそうだが
そのくらいの心地よい季節になると、冬の疲れが出て、眠くなるんだって。
昨年は夜の不眠と日中の眠気に悩んでいたが、日中眠くなったら
うとうとしても良いと思う。
夜はレンドルミンとベンザリンにセロクエルを加えていました。
今年は夕食後のソラナックスを就寝前にずらし
ソラナックス0.8、デパスO.5で眠れています。
ただ、明け方の冷え込みで目が覚めてしまい、それ以後
よく眠れません。その分、日中寝てます。
だから、暖かい昼間に心身の硬直が解けて眠くなるとか。
「白つつじの咲くころは眠い」と、ひいばあちゃんが言っていたそうだが
そのくらいの心地よい季節になると、冬の疲れが出て、眠くなるんだって。
昨年は夜の不眠と日中の眠気に悩んでいたが、日中眠くなったら
うとうとしても良いと思う。
夜はレンドルミンとベンザリンにセロクエルを加えていました。
今年は夕食後のソラナックスを就寝前にずらし
ソラナックス0.8、デパスO.5で眠れています。
ただ、明け方の冷え込みで目が覚めてしまい、それ以後
よく眠れません。その分、日中寝てます。
実は人間が眠る環境には温度や湿度も重要らしくて
そこから大幅に外れてしまうと身体にとっては逆にストレスになってしまうようだね
そこから大幅に外れてしまうと身体にとっては逆にストレスになってしまうようだね
今日も寒いのでお昼寝します。おやすみ
日が暮れてからの外出とか凄い苦手
太陽電池が切れちゃう
太陽電池が切れちゃう
自分は逆に夕方過ぎてから段々と本調子になってくるような気がするな
まぁ昼間に眠くて寝ちゃったのが原因だろうけど
まぁ昼間に眠くて寝ちゃったのが原因だろうけど
わたしも。
昼間はどうにも働けない。
って働くけど効率悪い。
会社の皆様ｽﾐﾏｾﾝ。
昼間はどうにも働けない。
って働くけど効率悪い。
会社の皆様ｽﾐﾏｾﾝ。
晴れているけど理由なくやる気が起きないし
なんとなく楽しくない。
仏頂面してPCに向かっています。
なんとなく楽しくない。
仏頂面してPCに向かっています。
今日も起きられなかった＠関西
ので昼から会社行きますた。
ので昼から会社行きますた。
最近調子いいわー
ちょっとずつ暖かくなってきているからかな
ちょっとずつ暖かくなってきているからかな
低気圧とPMSが重なってるので辛いけど、気温のおかげかひとまず朝起きることはできた。
かぜひいちゃって
PMSで
気圧も低くて
暗くて寒くてﾓｳﾔﾀﾞｰ
PMSで
気圧も低くて
暗くて寒くてﾓｳﾔﾀﾞｰ
やるきが出ない
書き込むやる気は出たからこのままよくなってくれ
早くこの季節終わんないかな・・・
気温の上がり下がりが激しくて、いつもの時間に起きられなくなっていました。やる気もなくなってきています。
朝に陽が差していればまだ自動的に目が覚めて動けるんですけど、ずっと曇天なのもあって正直辛いです。
明日は午後から雪が降るらしいので、今から欝の度合いが二割り増しです。
来週一週間は雪か曇りらしいです。太陽の光を浴びたいです。
早く暖かく明るくならないでしょうか…。
朝に陽が差していればまだ自動的に目が覚めて動けるんですけど、ずっと曇天なのもあって正直辛いです。
明日は午後から雪が降るらしいので、今から欝の度合いが二割り増しです。
来週一週間は雪か曇りらしいです。太陽の光を浴びたいです。
早く暖かく明るくならないでしょうか…。
今の時期がアップダウン激しくて一番きついわ。
飛行機が高度下げていく時みたい。
あともう少しだけの我慢と思って過ごしてるよ。
飛行機が高度下げていく時みたい。
あともう少しだけの我慢と思って過ごしてるよ。
雨が降ってるけど、晴れてくれなきゃ意味ないんだよorz
晴れてくれ～
晴れてくれ～
>>409
ああわかる。ぐらんぐらんアップダウンしてる。
ああわかる。ぐらんぐらんアップダウンしてる。
雨降ってるー
せっかくの休日なのに
家族みんなでＴＶ（しかも嫌いなバラエティ）見てるとか
息苦しくなる…
せっかくの休日なのに
家族みんなでＴＶ（しかも嫌いなバラエティ）見てるとか
息苦しくなる…
雪だ、積もりそう。太平洋側へ行きたい。
>>414
太平洋側も天気が悪いですよ
今日はこのあと雨が雪に変わって、明日も雪は続くみたい
今日はまだ４時間ぐらいしか起きてません
朝昼晩の薬が良いタイミングで飲めないので困ります
夕食食べたらまた寝ちゃいそうです
太平洋側も天気が悪いですよ
今日はこのあと雨が雪に変わって、明日も雪は続くみたい
今日はまだ４時間ぐらいしか起きてません
朝昼晩の薬が良いタイミングで飲めないので困ります
夕食食べたらまた寝ちゃいそうです
前二週間調子悪くて三日前は調子よくなってなんかよく分からないなと思ってたら
見事に気温と連動していて吹いた
明日は雨だけどどうなるかな…とりあえず予定通り出かけられるといいな
見事に気温と連動していて吹いた
明日は雨だけどどうなるかな…とりあえず予定通り出かけられるといいな
先週の火曜日だったっけ？あのまま毎日が続いてくれればと思ったっけ。
次の日は10度以上も下がってうつうつ・・・。
２月って28日しかないけど、寒さが一番つらい季節だから
毎年とても長く感じて大嫌い。
次の日は10度以上も下がってうつうつ・・・。
２月って28日しかないけど、寒さが一番つらい季節だから
毎年とても長く感じて大嫌い。
今日は寒かったなぁ
調子悪かったのか、電車に乗ってたらめまいがしたよ
調子悪かったのか、電車に乗ってたらめまいがしたよ
まだまだ続きそうですよ、この寒さ。
エアコンの設定27度にしてるんだけど、あったかくならないなあ。
だれだ？地球温暖化なんて言った大馬鹿者は！
エアコンの設定27度にしてるんだけど、あったかくならないなあ。
だれだ？地球温暖化なんて言った大馬鹿者は！
>>419
ブレーカーに余裕があるのなら小型の電気ヒーターを併用するのがお勧め
効率的にはエアコンの方がいいんだが、天井付近から下に吹き出すので温風が舞い上がりやすい
それに比べて足下に電気ヒーターを置いた場合は床付近に直接温風が出るので割といい
騙されたと思ってやってみて
但し電気ヒーターメインで行くとエアコンより電気代が高くなると思うからあくまで併用程度で
昨日か一昨日はあんなに天気良くて暖かかったのに、今日は朝から曇りで寒くてがっくし
このスレの住人が冬に南の暖かい島とかに行ったら、途端にｼｬｷｰﾝってなるんじゃないかとおもた
ブレーカーに余裕があるのなら小型の電気ヒーターを併用するのがお勧め
効率的にはエアコンの方がいいんだが、天井付近から下に吹き出すので温風が舞い上がりやすい
それに比べて足下に電気ヒーターを置いた場合は床付近に直接温風が出るので割といい
騙されたと思ってやってみて
但し電気ヒーターメインで行くとエアコンより電気代が高くなると思うからあくまで併用程度で
昨日か一昨日はあんなに天気良くて暖かかったのに、今日は朝から曇りで寒くてがっくし
このスレの住人が冬に南の暖かい島とかに行ったら、途端にｼｬｷｰﾝってなるんじゃないかとおもた
気候の変化に弱いヒトも多いんじゃないかな。
転地療養ってことじゃないけど
寒さに耐えかねて冬に南へ旅行したことある。
日差しのまぶしさだけで気分は生き返ったけど、
体調はスイッチはいるまでに2日くらいかかった。
慣れるまではぐだぐだ。旅行だと日程調整が厳しいよ。
それに帰ってきてからはやっぱり寒くて暗くて
足りない体力や気力をつぎ込んでいったのに、と
余計に落ち込んだりもする。
自分的には冬の旅行はお勧めできないな。
近場でサウナ三昧とかのが向いてたと思う。
転地療養ってことじゃないけど
寒さに耐えかねて冬に南へ旅行したことある。
日差しのまぶしさだけで気分は生き返ったけど、
体調はスイッチはいるまでに2日くらいかかった。
慣れるまではぐだぐだ。旅行だと日程調整が厳しいよ。
それに帰ってきてからはやっぱり寒くて暗くて
足りない体力や気力をつぎ込んでいったのに、と
余計に落ち込んだりもする。
自分的には冬の旅行はお勧めできないな。
近場でサウナ三昧とかのが向いてたと思う。
昨年のクリスマス頃、寒さから逃れたい一心で
沖縄の離島に行ったら、例年にない寒さで
しかも、沖縄は寒さに対して備えがないから
ホテルのセントラルヒーティングは暖房モードがない！
民宿では一般家庭用のエアコンだったから暖房使えたけど
民宿の人が言うには、暖房モードでなんか使ったことなかったそうだ。
なんか、巨大な疲労を土産に帰ってきた情けない旅だった。
確かに、遠出の旅行は自分もお勧めできない。
沖縄の離島に行ったら、例年にない寒さで
しかも、沖縄は寒さに対して備えがないから
ホテルのセントラルヒーティングは暖房モードがない！
民宿では一般家庭用のエアコンだったから暖房使えたけど
民宿の人が言うには、暖房モードでなんか使ったことなかったそうだ。
なんか、巨大な疲労を土産に帰ってきた情けない旅だった。
確かに、遠出の旅行は自分もお勧めできない。
そう。沖縄って本土と気温も違うけど、時差もあるように感じないか？
以前２月に暖かいセブ島に行ったけど、３９度の熱を出してしまった。
去年も行ったがエアコンが効きすぎて身体が痛くなったよ。
去年も行ったがエアコンが効きすぎて身体が痛くなったよ。
地球温暖化がもっともっと進めばいいのにな。
秋と冬が消えて季節が春と夏だけになればいい。
CO2よ増加しろ。
秋と冬が消えて季節が春と夏だけになればいい。
CO2よ増加しろ。
４０℃越えの猛暑を体験したことのある身には勘弁して欲しいな。地球温暖化。
夏型の人が気の毒では＜地球温暖化
色々と試してみたんだけど、自分は朝起きる時と朝食を食べる時にブライトライトの光りを浴びるようにしたらいい感じ
朝食の時は出来るだけライトの正面に近づいて食べるたり、食べ終わってもしばらくは前にいて光りを浴びるといいと思う
朝起きる前は1時間ぐらい前からタイマーで点灯しておく
朝食の時は出来るだけライトの正面に近づいて食べるたり、食べ終わってもしばらくは前にいて光りを浴びるといいと思う
朝起きる前は1時間ぐらい前からタイマーで点灯しておく
>>420
ご丁寧なアドバイス、感謝します。
早速、ファンヒーターを引っ張り出しました。
冷たい風が流れ込んでくる場所が数箇所あるので
どこに置いたら効率いいか、あちこち置いてみたら
動き回ったので体があったかくなりました。笑。
ご丁寧なアドバイス、感謝します。
早速、ファンヒーターを引っ張り出しました。
冷たい風が流れ込んでくる場所が数箇所あるので
どこに置いたら効率いいか、あちこち置いてみたら
動き回ったので体があったかくなりました。笑。
今日は珍しく新潟で晴れたなぁ
432 ：優しい名無しさん：2010/02/14(日) 18:32:34 ID:w+TXEzdU
女子モーグル見たけど、観客で冬季うつっぽい人はいないね
見ただけでわかるのかよｗ
冬季うつでオリンピック見に行かないだろｗ
元気あるから見に行けるんだよw
自分は旭山動物園でペンギンの散歩を見たいのだけど、
一生無理だろうな……。
一生無理だろうな……。
沖縄在住の人で季節性うつ病の人いますか？
夏型だったら最悪だね
ああしんど。
今日みたいなのにPMSが長引くと辛い。
今月何日やすんでるのよ～。でも会社行ってもまともに頭働かないていたらく。
今日みたいなのにPMSが長引くと辛い。
今月何日やすんでるのよ～。でも会社行ってもまともに頭働かないていたらく。
しとしと雨の日はどれだけでも寝れる
人間のクズだ
人間のクズだ
８時に目覚ましセットしてるのに10時に起きてしまう…
443 ：優しい名無しさん：2010/02/15(月) 23:49:22 ID:UzDSomPS
北海道の室内はあったかいよ。
旅行でいくぶんなら問題ない。
旅行でいくぶんなら問題ない。
サウナにいきまくったら例年よりはまし
そんなに寒くなかったしありがとう暖冬
そんなに寒くなかったしありがとう暖冬
最近毎日天気悪すぎだろ。駄目だ。
起きたら雨の音はきつい いい加減に晴れろ
雪だよう、辛いよう。
明日休みたい。
でも明日は行かなきゃ･･･。
でも明日は行かなきゃ･･･。
やる気出ないし人に会いたくないしで、大学三年なのに就活してない…
後期の単位も多分またたくさん落としちゃった気がする。
３月から始めても遅いよねｏｒｚ社会人になれる気がしない
後期の単位も多分またたくさん落としちゃった気がする。
３月から始めても遅いよねｏｒｚ社会人になれる気がしない
もう2週間も外出してないなぁ。
過食するし。早く春になってくれ～自分がダメになる。
過食するし。早く春になってくれ～自分がダメになる。
だるい
だるいって
454 ：優しい名無しさん：2010/02/17(水) 20:36:33 ID:GCCHOlmi
ここ最近少しのことでイライラする
スーパーで前にいたヤンキー（男）がいるだけでイライラ
スーパーで前にいたヤンキー（男）がいるだけでイライラ
体力落ちてると余裕がなくなるから少しのことでもイライラするよ。
年寄りのこらえ性のなさや短気に近いかも。
年寄りのこらえ性のなさや短気に近いかも。
明日だ。
明日さえ乗り切れば気温は上昇する。
あともう少しだ。
がんばれ自分。
明日さえ乗り切れば気温は上昇する。
あともう少しだ。
がんばれ自分。
明日とあさってだよ＠乗り切らなくちゃいけない日。
あさってもか。もうだめだ
寒すぎて苛々と過食がとまらない＞＜
豚肉とサンドイッチとうどんと肉じゃが食べて落ち着いた。
でもやっぱり寒い。着込んで寝ようと思う。
明日は晴れるといいんだけどな。
豚肉とサンドイッチとうどんと肉じゃが食べて落ち着いた。
でもやっぱり寒い。着込んで寝ようと思う。
明日は晴れるといいんだけどな。
あああああああああああああお日様が待ち遠しいよ！！！
お布団干してふかふかにして寝たい！
お布団干してふかふかにして寝たい！
西日本は久々にまぶしい日の出だった。
雪だー！雪はテンション上がるからわりと好き。雨やただの曇りよりよっぽどいいや。
午後はやっと晴れるそうなので買出しに出る予定。
ずっと引き篭もってたから冷蔵庫空っぽ。
ちゃんとしたもの食べて体調整えたいお…。
最近肉と炭水化物とアルコールしか摂ってないorz
明日はお布団干せるかなあ
午後はやっと晴れるそうなので買出しに出る予定。
ずっと引き篭もってたから冷蔵庫空っぽ。
ちゃんとしたもの食べて体調整えたいお…。
最近肉と炭水化物とアルコールしか摂ってないorz
明日はお布団干せるかなあ
曇りで暖い、晴れて寒いのニ択になっております
>455
なんか自分が年寄りよりになったようで
落ち込むぜ横ﾚｽだが
なんか自分が年寄りよりになったようで
落ち込むぜ横ﾚｽだが
せっかく今日は晴れたのに明日から雪かぁ。
朝雪積もってたのに、起きたら全くウソのように消えててワロタ
>>450
ありがとう。プラスにかあ…
もともとの性格もネガティブで自意識過剰だから、周りから「留年ｐｇｒ」とかされたら嫌だなあとか
「親になんて言おう」とかどうしても考えてしまってｏｒｚ
前々から疑問だったんだけど、ここの方々はどんなお仕事をされているんですか？
ありがとう。プラスにかあ…
もともとの性格もネガティブで自意識過剰だから、周りから「留年ｐｇｒ」とかされたら嫌だなあとか
「親になんて言おう」とかどうしても考えてしまってｏｒｚ
前々から疑問だったんだけど、ここの方々はどんなお仕事をされているんですか？
あと一日雪に耐えないと．．．雪もういや早く夏になってくれ
年末あたりから、なんでこんなに甘いもの食べたいんだろう。。。
って思ってたら、この病気かも。
不安定だし、、ちょっとしたことで傷ついてしまう。
食べたいものはもっぱらお菓子。アイス、チョコ、菓子パン。
って思ってたら、この病気かも。
不安定だし、、ちょっとしたことで傷ついてしまう。
食べたいものはもっぱらお菓子。アイス、チョコ、菓子パン。
身体が寒いと感じているんだと思う。
だからてっとりばやく熱を産生できるものを
食べろって指令が出てるんだ。
マックでハワイアンバーガーセット食べて
↑ここで既にカロリーオーバー！
家で野菜不足だろうとサラダを食べたけど
飽き足らなくてシュークリーム食べてる。
暖房つけてるけど、身体の芯が冷えてる気がする。
食べても食べても食欲は止まないから
お風呂の準備してるとこ。暖かくなればたぶん止む。
最初にお風呂にすればよかったorz@東京
だからてっとりばやく熱を産生できるものを
食べろって指令が出てるんだ。
マックでハワイアンバーガーセット食べて
↑ここで既にカロリーオーバー！
家で野菜不足だろうとサラダを食べたけど
飽き足らなくてシュークリーム食べてる。
暖房つけてるけど、身体の芯が冷えてる気がする。
食べても食べても食欲は止まないから
お風呂の準備してるとこ。暖かくなればたぶん止む。
最初にお風呂にすればよかったorz@東京
>>470
温泉やサウナ行って全身ポカポカにすると
食欲と眠気と無気力な感じが多少和らぐんだよね。
とはいえ、毎日サウナや温泉通うなんて難しいので
出来るだけ毎日お風呂沸かして温泉の素入れて長く入るようにしてる。
そしたら先月のガス代8000円だったorz
温泉やサウナ行って全身ポカポカにすると
食欲と眠気と無気力な感じが多少和らぐんだよね。
とはいえ、毎日サウナや温泉通うなんて難しいので
出来るだけ毎日お風呂沸かして温泉の素入れて長く入るようにしてる。
そしたら先月のガス代8000円だったorz
確かにお風呂に入ると身体がポカポカして調子が良くなるね
身体の芯の温度が上がるからかな
大体次の日ぐらいまで効果が持続する
身体が温かいお陰で手足の冷えもそんなに気にならなくなるし、それまでより動けるようになる。
個人的な感覚で言うと、暖房を強めに掛けてそれでもまだ足りなくて動きづらい時よりは、お風呂に入って温まった方が
ずっと楽に行動できる。
>>471
ガス代は仕方ないね。
電気代・暖房代・ガス代とかは仕方ないと思って諦めた方がいいよ。家族にもそういって納得してもらおう。
逆に、節約しようとあれこれ気にしだしたら最後・・・。節約の方ばかりに気が行ってしまうと、
自分でブレーキ掛けて使わなくなってしまい、結局逆戻り。調子の悪くなる冬ぐらいは贅沢してもいいと思う。
自分は浴室が寒くて脱衣する前からシャワーで暖房していたらガス代が高く付いた。
でも仕方ない。
身体の芯の温度が上がるからかな
大体次の日ぐらいまで効果が持続する
身体が温かいお陰で手足の冷えもそんなに気にならなくなるし、それまでより動けるようになる。
個人的な感覚で言うと、暖房を強めに掛けてそれでもまだ足りなくて動きづらい時よりは、お風呂に入って温まった方が
ずっと楽に行動できる。
>>471
ガス代は仕方ないね。
電気代・暖房代・ガス代とかは仕方ないと思って諦めた方がいいよ。家族にもそういって納得してもらおう。
逆に、節約しようとあれこれ気にしだしたら最後・・・。節約の方ばかりに気が行ってしまうと、
自分でブレーキ掛けて使わなくなってしまい、結局逆戻り。調子の悪くなる冬ぐらいは贅沢してもいいと思う。
自分は浴室が寒くて脱衣する前からシャワーで暖房していたらガス代が高く付いた。
でも仕方ない。
家庭用のサウナで調べてみたら、数十万円の部屋タイプから、寝っ転がって入るドームタイプまで色々あるんだね
厳しい冷え込みのせいでおしっこが近くなり、水分を控えて
トイレに行く回数を少なくするようにしていたら膀胱炎に。
トイレに行く回数を少なくするようにしていたら膀胱炎に。
はぁ、今日も天気悪かった。明日は晴れるといいな。
過食がとまらない。
食っちゃ寝、食っちゃ寝…
食っちゃ寝、食っちゃ寝…
同じく。
しかし明後日からリセットダイエット実施予定。
いらいらしたら容赦なく抗不安薬を使う予定ｗ
だって春になるもん！
もう春になっちゃうもん！
春体制にもっていかねば。
しかし明後日からリセットダイエット実施予定。
いらいらしたら容赦なく抗不安薬を使う予定ｗ
だって春になるもん！
もう春になっちゃうもん！
春体制にもっていかねば。
今年は去年に増して寒い気がする…
つらいよ…
つらいよ…
>>479
私も去年より辛い。症状が重い
私も去年より辛い。症状が重い
晴れたー
でかけるぞ
でかけるぞ
皆の衆日照りがきたぞぉーーー
暖かくなってきた＾ｑ＾
やっとトンネルから抜け出せる！！！ウッホー♪
夕方以降は曇って寒くなっちゃったけど、久々に気持ちが晴れた！
誰にも合わず何もせずほとんど何もしないヒキニート生活を送ってたら
いつの間にか２ヶ月経ってしまったけど、あっという間過ぎて一週間位に感じる。
まさに冬眠
いつの間にか２ヶ月経ってしまったけど、あっという間過ぎて一週間位に感じる。
まさに冬眠
487 ：優しい名無しさん：2010/02/22(月) 08:35:17 ID:O0gvX/f4
今日もいい天気☆
昨日はかな～り久しぶりに歩けた♪
昨日はかな～り久しぶりに歩けた♪
いい感じだ！晴れよ続け！最低気温も上がってきたぞ！！！！
うつ病復職明け１年。まだ治っちゃいないけど
最近ここ１ヶ月ぐらい特に調子悪い、冬季うつかなぁ
ちなみに雪国、晴れの日は滅多にない地獄だよ
出身～大学まで太平洋側に住んでたのでなおさら
早く春来い。
最近ここ１ヶ月ぐらい特に調子悪い、冬季うつかなぁ
ちなみに雪国、晴れの日は滅多にない地獄だよ
出身～大学まで太平洋側に住んでたのでなおさら
早く春来い。
この冬の間に朝11時に起床する習慣がついちゃった……。
少しずつ直そうと思って昨日、10時にめざましを合わせてみたんだけど、
鼻の芯の方に眠気が残って何か一日すっきりしませんでした。
早起きできるいい方法は何かないでしょうか?
ちなみに就寝は23時半～24時です。
少しずつ直そうと思って昨日、10時にめざましを合わせてみたんだけど、
鼻の芯の方に眠気が残って何か一日すっきりしませんでした。
早起きできるいい方法は何かないでしょうか?
ちなみに就寝は23時半～24時です。
491 ：優しい名無しさん：2010/02/22(月) 12:20:31 ID:O0gvX/f4
曇ってきた・・・・・・(T_T)
>>492
いや、早起きしてやりたいこといっぱいあるんですよ～｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡ 一応主婦だし。
例えば、スーパーよりもずっとお肉や魚が安い公設市場に行きたくてたまらないんだけど、
そこは午前中しか開いてないので今の起床時間じゃ論外です。
近くのクリーニング屋さんも午前中に行けば15%引き。
家事だって午前中にやる方が余程はかどるんです。
やりたいことややりたい気持はたくさんあるんだけど、身体がついていかないんです。
どうしてなんでしょうね。すごい焦燥感を感じます。
いや、早起きしてやりたいこといっぱいあるんですよ～｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡ 一応主婦だし。
例えば、スーパーよりもずっとお肉や魚が安い公設市場に行きたくてたまらないんだけど、
そこは午前中しか開いてないので今の起床時間じゃ論外です。
近くのクリーニング屋さんも午前中に行けば15%引き。
家事だって午前中にやる方が余程はかどるんです。
やりたいことややりたい気持はたくさんあるんだけど、身体がついていかないんです。
どうしてなんでしょうね。すごい焦燥感を感じます。
494 ：優しい名無しさん：2010/02/22(月) 15:25:06 ID:HEckW/vU
私も仕事があるから仕方なく起きているだけで
ない日は無制限に寝ていますよ
ない日は無制限に寝ていますよ
明日、本格的に春が来るぞ。
やったぜオラァ！
26年雪国育ちだけど、毎年冬に体調崩す。太平洋側に住みたいなぁ。
>>493
7時起きの人が6時に起きるとその日はボーっとなりがちなように
急に一時間早起きするとボーっとなるのは仕方ないよ。
でも続けてればだんだん心身ともに慣れてくるから、一日二日で諦めないこと。
あとはなるべ外に出る。
家の中で済ませたいことも多いだろうけど、外に出るほうがボーっとなりにくい気がする。
外で済ませたいことを初めは集中的に取り組むといいと思う。
私も過眠気味で今大変です、あと少しの我慢で完全な春ですよ！
7時起きの人が6時に起きるとその日はボーっとなりがちなように
急に一時間早起きするとボーっとなるのは仕方ないよ。
でも続けてればだんだん心身ともに慣れてくるから、一日二日で諦めないこと。
あとはなるべ外に出る。
家の中で済ませたいことも多いだろうけど、外に出るほうがボーっとなりにくい気がする。
外で済ませたいことを初めは集中的に取り組むといいと思う。
私も過眠気味で今大変です、あと少しの我慢で完全な春ですよ！
>>493
それは、やらなくてもなんとかなるから、やらないだけなんですよ。
それは、やらなくてもなんとかなるから、やらないだけなんですよ。
しばらく晴れるなー
昨夜だいぶ暖かかった。
最低気温０度なんてのが続いていたから、４度くらいあると凄い暖かさ感じる。
これからウォーキング楽しめるから嬉しい。
最低気温０度なんてのが続いていたから、４度くらいあると凄い暖かさ感じる。
これからウォーキング楽しめるから嬉しい。
502 ：優しい名無しさん：2010/02/23(火) 17:54:05 ID:6pKPCcnZ
今日も晴れた。
しかも２０℃近い。
助かるよ、ほんと。
しかも２０℃近い。
助かるよ、ほんと。
503 ：優しい名無しさん：2010/02/23(火) 18:16:53 ID:yHRHQv2x
うつ病歴２３年です。夜に２７錠のお薬を飲まないと眠れません。それでも２時に１度目が覚めます。死にたいと思ったことは数しれず。
最近やっと薬が馴染んできて作業所へ通えるようになりました。でも収入はゼロです。
ここまで読んで下さったあなた、安全・安心な在宅ワークがあります。パソコンと携帯電話があれば大丈夫。費用は０円で始められます。
うつや不眠症で経済的に苦しい方にお薦めです。下記URLにアクセスして下さい。それでは皆さん、お大事に、
http://23shion.web.fc2.com/
最近やっと薬が馴染んできて作業所へ通えるようになりました。でも収入はゼロです。
ここまで読んで下さったあなた、安全・安心な在宅ワークがあります。パソコンと携帯電話があれば大丈夫。費用は０円で始められます。
うつや不眠症で経済的に苦しい方にお薦めです。下記URLにアクセスして下さい。それでは皆さん、お大事に、
http://23shion.web.fc2.com/
>>503
地獄に堕ちろ
地獄に堕ちろ
505 ：優しい名無しさん：2010/02/24(水) 20:10:44 ID:k3eEA8pJ
今日も２０℃越え(^_^)
医師から正式に冬季うつ認定されました
・うつが酷くなる
・多眠になる
・過食になる
これが共通する症状だそうです
・うつが酷くなる
・多眠になる
・過食になる
これが共通する症状だそうです
つかもう冬も終りだぞ。
やったぜぃ。冬が終わるとか最高
2月が終われば春は時間の問題だ。
2月が終われば春は時間の問題だ。
509 ：優しい名無しさん：2010/02/24(水) 23:21:05 ID:k3eEA8pJ
明日は雨(T_T)
3月はまだ寒い。
しんどいなぁ。
でもこれももうすぐ終わると思うと耐えられる、かな？
雨はキライだけれど、少しずつ春に近づいてるモンね＠東京
でもこれももうすぐ終わると思うと耐えられる、かな？
雨はキライだけれど、少しずつ春に近づいてるモンね＠東京
みんなは寒いから憂鬱なの？
冬季うつは日照時間のせいでしょ？
寒くて憂鬱なのは元気なときも同じだったんじゃない？
でも寒さで脳の血流が悪くなるから鬱がひどくなる人もいるみたいだけど…
冬季うつは日照時間のせいでしょ？
寒くて憂鬱なのは元気なときも同じだったんじゃない？
でも寒さで脳の血流が悪くなるから鬱がひどくなる人もいるみたいだけど…
>>512
うーん、寒さと日照時間はわりとリンクしてるからなあ
あと、暗いくらいってあまり言わないからつい寒い寒い言っちゃうんだよ
冬季鬱の最後のひと暴れって感じでここ一週間過眠がひどい。
心配事があるのとと身体的な不調がかぶってるせいもあるかも。
せっかく春らしい日が続いてるんだから日光浴したいお…
うーん、寒さと日照時間はわりとリンクしてるからなあ
あと、暗いくらいってあまり言わないからつい寒い寒い言っちゃうんだよ
冬季鬱の最後のひと暴れって感じでここ一週間過眠がひどい。
心配事があるのとと身体的な不調がかぶってるせいもあるかも。
せっかく春らしい日が続いてるんだから日光浴したいお…
お日様出てないと気が滅入るよ
もし家を建物で囲って、その建物の中で夏に相当する光量・時間で家+庭を照らせば、温度は冬でも症状が改善したりするんだろうか・・・
どこかの大学で実験してみればいいのにね
どこかの大学で実験してみればいいのにね
>>517
光療法があるくらいだから効果はあると思うけど…
光療法があるくらいだから効果はあると思うけど…
暖かくなってきたのはうれしいけど、自分の場合今度は花粉症が辛い。
花粉症で眠くなるし頭ぼーっとしてだるくなっちゃう。
梅雨もあんまり元気でないし、夏は元気だけどだいたい冷房で体壊すし…。
一年のうちに元気いっぱいで過ごせる日ががなり少ない気がする。
四季がほとんどない温暖な地域に引っ越したいなあ…。
花粉症で眠くなるし頭ぼーっとしてだるくなっちゃう。
梅雨もあんまり元気でないし、夏は元気だけどだいたい冷房で体壊すし…。
一年のうちに元気いっぱいで過ごせる日ががなり少ない気がする。
四季がほとんどない温暖な地域に引っ越したいなあ…。
あーやっぱり朝日がないとダメだ
暖かくても冬は曇りや雨はダメだ
すごく体がだるい
暖かくても冬は曇りや雨はダメだ
すごく体がだるい
確かに朝から雨はだるいよね
体は動かないけど、気分は楽になってきた。
でも、動けない間に劇太り+10キロで、外出られない・・・
毎年、これで悩むのが嫌だ
でも、動けない間に劇太り+10キロで、外出られない・・・
毎年、これで悩むのが嫌だ
やっぱり朝から雨だと気分が良くないのも朝日を浴びられないせいなんだろうね
今日は、朝～昼間は、だるい＆気分悪くて寝ていたが、夕方になってから気分が持ち直して普通になった
今日は、朝～昼間は、だるい＆気分悪くて寝ていたが、夕方になってから気分が持ち直して普通になった
酒でごまかして十キロ増量
周りの扱いがゴミくずに変わった
周りの扱いがゴミくずに変わった
雪じゃなくなって雨でも辛い。太陽の光を浴びたいよ
そんで年々体重は落ちにくいしな
529 ：優しい名無しさん：2010/02/27(土) 20:32:57 ID:Dy0odxcz
この頃になると、増えた体重が気になる
また今日から天気悪いな・・
一週間くらい悪いらしい
先週までは天気が良かったのにね
曇りでも明け方が早ければ今の状態を維持できるようだ
先週までは天気が良かったのにね
曇りでも明け方が早ければ今の状態を維持できるようだ
今日は頭痛がひどかったなぁ
低気圧のせいなのかな
低気圧のせいなのかな
この直に1週間太陽と御無沙汰というのは辛すぎる……@東京
天気や気温も気になるけど、明日から３月だっていうだけでホッとする。
春だぁ～♪嬉しい。
春だぁ～♪嬉しい。
春になると思ったのに来週雪マーク。辛い
今日は晴れているんだけど寒い
気温で調子が悪いって言うのは甘えだとわかってるんだけど
寒いと心も体も動かない
気温で調子が悪いって言うのは甘えだとわかってるんだけど
寒いと心も体も動かない
今日が最高気温9℃で金曜は20℃って…
体調まで壊すわ…
体調まで壊すわ…
こっちは最近わりと暖かい日が続いたのに
いきなり来週雪らしい・・・怖いよー
このジェットコースター並みの気温の差に
体が全くついていかなくて真冬より体調も気分も落ち込んでる。辛い。
毎年３月くらいからが一番悪い人っているのかな？（自分はそう）
いきなり来週雪らしい・・・怖いよー
このジェットコースター並みの気温の差に
体が全くついていかなくて真冬より体調も気分も落ち込んでる。辛い。
毎年３月くらいからが一番悪い人っているのかな？（自分はそう）
３月は年度末だし
毎年、周りの変化に焦って
鬱になる月だ
しかも自分は誕生月だからさらに鬱
毎年、周りの変化に焦って
鬱になる月だ
しかも自分は誕生月だからさらに鬱
天気悪い．．．
生まれた月で冬に強い（鬱に強い？）人とそうでない人が居るってyahooニュースで見た覚えがある
詳しくは忘れたが
冬以外に生まれた人ってどれだけ居るかな？
詳しくは忘れたが
冬以外に生まれた人ってどれだけ居るかな？
夏が大好きな2月生まれ
あと、冬季うつの人は夏は躁状態になっているらしい
以前、躁鬱病と冬季うつとの関係もあるんじゃないかとの書き込みがあったが、もし冬季うつの人は夏は躁状態に、というのが本当なら
冬季うつは躁鬱病の親戚？なのかなと素人考えに思った。
以前、躁鬱病と冬季うつとの関係もあるんじゃないかとの書き込みがあったが、もし冬季うつの人は夏は躁状態に、というのが本当なら
冬季うつは躁鬱病の親戚？なのかなと素人考えに思った。
自分は7月生まれの夏好き。冬はほんと嫌い。。。
１月生まれだが冬ダメだな
季節性で何も手につかなくて、ほとんど寝たきりになることってあるの？
必要最低限のことと、労力を使わないこと（だらだらテレビを見るとか）はできるけど、
たくさん頭使って考えたり、気力が要ることができなくなって、頑張れない。
人にまで迷惑かけて、自分でもぐうたら怠けてると思いつつやる気が起きない
（「人が迷惑してるんだから、頑張ってやらなきゃ」ということに頭が回らなくなる）
っていう状態が去年も今年の冬も起きていて、最近初めてこの病気のことを知りました。
春夏は「できるできる」ってポジティブだったのに、「できないできない」と否定的になっています。
無意識に何でも「晴れたらやろう」って思うことが前々からあって、天気の悪い日は元気が出ないです。
晴れて暖かくなって体を動かせるようになると元気で、逆におかしいくらいハイの状態なることもあります。
もともとADDの気もあります。
ただのやる気がないダメな人間と思ってるんですが、「病気」と考えて向き合った方がいいんでしょうか…。
長くなってしまいすみません。↑のような状態になる方いらっしゃいますか？
たくさん頭使って考えたり、気力が要ることができなくなって、頑張れない。
人にまで迷惑かけて、自分でもぐうたら怠けてると思いつつやる気が起きない
（「人が迷惑してるんだから、頑張ってやらなきゃ」ということに頭が回らなくなる）
っていう状態が去年も今年の冬も起きていて、最近初めてこの病気のことを知りました。
春夏は「できるできる」ってポジティブだったのに、「できないできない」と否定的になっています。
無意識に何でも「晴れたらやろう」って思うことが前々からあって、天気の悪い日は元気が出ないです。
晴れて暖かくなって体を動かせるようになると元気で、逆におかしいくらいハイの状態なることもあります。
もともとADDの気もあります。
ただのやる気がないダメな人間と思ってるんですが、「病気」と考えて向き合った方がいいんでしょうか…。
長くなってしまいすみません。↑のような状態になる方いらっしゃいますか？
ブライトライトって目覚め・うつ状態の改善に効果ありますか？
ネットでブライトライトの口コミを見ると
★が5つとかそんなんばっかりで
逆に心配です。
ネットでブライトライトの口コミを見ると
★が5つとかそんなんばっかりで
逆に心配です。
>>549
全く同じです。
この冬も「できないできない」状態で、週一日の仕事も辞めようかと思っています。
家の掃除も「晴れたらやろう」「調子のいい日にやろう」と先延ばしにしてしまいます。
自分は光療法と薬物療法を取り入れて、
治療前よりはマシな状況になっています。
>>550
ブライトライト、うつ状態に効いてると思っています。
しかし、薬も飲んでいるので、どっちがより有効かはわかりません。
全く同じです。
この冬も「できないできない」状態で、週一日の仕事も辞めようかと思っています。
家の掃除も「晴れたらやろう」「調子のいい日にやろう」と先延ばしにしてしまいます。
自分は光療法と薬物療法を取り入れて、
治療前よりはマシな状況になっています。
>>550
ブライトライト、うつ状態に効いてると思っています。
しかし、薬も飲んでいるので、どっちがより有効かはわかりません。
>>542
お盆のまっさかりの夏生まれです
だから冬が苦手なのだと思っていましたが･･･
>>544
季節性うつは躁鬱の軽いものと精神科では言われました
ちなみに私は十数年の冬うつから季節性がなくなり軽い躁鬱になりました
（でも冬はいまだにつらいまま）
お盆のまっさかりの夏生まれです
だから冬が苦手なのだと思っていましたが･･･
>>544
季節性うつは躁鬱の軽いものと精神科では言われました
ちなみに私は十数年の冬うつから季節性がなくなり軽い躁鬱になりました
（でも冬はいまだにつらいまま）
>>549
私も最初の数年はそんな感じでした、冬の間は
病気という認識に至らないまま何年も過ぎてしまったので
季節性うつとうまくつきあっていく方法がなかなかわからないまま
若い大切な時期を棒に振ってしまい（履歴書がボロボロ）
いまだに後悔しているので、受診してみると良いと思います
季節性うつでないなら何よりだし、もし季節性うつだったら
一生ずっとうまく付き合っていかなければならないので
早めに自分に合う療法（光なり薬物なり）を探した始めた方がいいと思います
（何が合うか見つかるまで時間がかかることもあるので）
私も最初の数年はそんな感じでした、冬の間は
病気という認識に至らないまま何年も過ぎてしまったので
季節性うつとうまくつきあっていく方法がなかなかわからないまま
若い大切な時期を棒に振ってしまい（履歴書がボロボロ）
いまだに後悔しているので、受診してみると良いと思います
季節性うつでないなら何よりだし、もし季節性うつだったら
一生ずっとうまく付き合っていかなければならないので
早めに自分に合う療法（光なり薬物なり）を探した始めた方がいいと思います
（何が合うか見つかるまで時間がかかることもあるので）
>>551
>>554
ありがとうございます。
「そんなことはない」というレスが入るか、スルーされると思っていたし
こんなダメな怠けた人間でどうしようもないって（冬の間は）いつも思ってたので
自分と同じように感じる方がいると思っただけで少し安心しました。
去年おととしにく比べ悪くなってる気がするので受診しようかと思います。
今日は天気が良くて調子がよかったです。
あとそういえば梅雨もあまり気分がすぐれない気がします。
>>554
ありがとうございます。
「そんなことはない」というレスが入るか、スルーされると思っていたし
こんなダメな怠けた人間でどうしようもないって（冬の間は）いつも思ってたので
自分と同じように感じる方がいると思っただけで少し安心しました。
去年おととしにく比べ悪くなってる気がするので受診しようかと思います。
今日は天気が良くて調子がよかったです。
あとそういえば梅雨もあまり気分がすぐれない気がします。
今日病院で冬季うつは北国のひとがかかるもんだと言われました。
自分は北国の生まれではないし、北国に住んだこともないわけですが、
冬季うつ病だと診断されています。
これってどうなんですかね？
ここの人達は北国生まれとか北国在住とかが多いんでしょうか。
自分は北国の生まれではないし、北国に住んだこともないわけですが、
冬季うつ病だと診断されています。
これってどうなんですかね？
ここの人達は北国生まれとか北国在住とかが多いんでしょうか。
>>555
もし季節性うつだとしたら、怠けているわけではないのでご自分を責めないようにね
家族など周囲の人にもきちんと説明した方がいいと思います
難しいようだったら、一緒に病院に行ってもらい医師に説明してもらいましょう
（怠け者のレッテルを貼られたりします、つらいのは病気の症状で十分です）
過去スレでもこの病気の人は梅雨の時期も調子をくずしやすい
という書き込みを多く見てきた気がします
梅雨でなくても雨の日や低気圧がくる時なども冬ほどでないにしても低調だったりします
一般に季節性うつの原因は目から入る光の量が減るからということで
光療法が勧められていますが、私は体温も関係していると思います
（実際私自身低体温で極度の冷え性なので漢方を服用しています）
寒い日はなるべく体を冷やさないように靴下を多めに履くとか
スカート＋ストッキングよりもスパッツ＋パンツスタイルにしてみるとか
冷たいものでなく暖かい飲み物を飲むようにするとか
入る気力があれば、ぬる目のお風呂で長めに半身浴をしてみると
体も心も少しずつ楽になるのではないかと思います
もし季節性うつだとしたら、怠けているわけではないのでご自分を責めないようにね
家族など周囲の人にもきちんと説明した方がいいと思います
難しいようだったら、一緒に病院に行ってもらい医師に説明してもらいましょう
（怠け者のレッテルを貼られたりします、つらいのは病気の症状で十分です）
過去スレでもこの病気の人は梅雨の時期も調子をくずしやすい
という書き込みを多く見てきた気がします
梅雨でなくても雨の日や低気圧がくる時なども冬ほどでないにしても低調だったりします
一般に季節性うつの原因は目から入る光の量が減るからということで
光療法が勧められていますが、私は体温も関係していると思います
（実際私自身低体温で極度の冷え性なので漢方を服用しています）
寒い日はなるべく体を冷やさないように靴下を多めに履くとか
スカート＋ストッキングよりもスパッツ＋パンツスタイルにしてみるとか
冷たいものでなく暖かい飲み物を飲むようにするとか
入る気力があれば、ぬる目のお風呂で長めに半身浴をしてみると
体も心も少しずつ楽になるのではないかと思います
なんか電化製品のショップで働いたら良くなりそう…
あの光量はすごいね
あの光量はすごいね
>>557
たびたびありがとうございます。
病気であれば、ちゃんと向き合って対策を取ることができるので、気持ち的にも楽になれそうな気がします。
今すでに怠け者と思われていると思います（自分でも思います）
去年の冬の間は「どうしよう、どうしよう」と思っているだけで、何もしないままいつの間にか春になっていました。
春夏にすごく後悔して、「絶対もうああならないようにしよう」と何度も思ったのに
それを忘れてしまったかのように同じことを繰り返してしまっていました。
周りの人を困らせて申し訳ないし、責任も感じて「やらなきゃ」「嫌だから逃げているだけなんだ」
と思っているのに、どうしてもできないことがありました。（暖かくなったら自然と気が向いてできましたが）
未診断ですが「わかっているのにできない」ADDっぽい部分が出てるのかもと思います。
私も冷え性で、夏でも腹巻したりしてるくらいですｗ冷えにも気をつけたいと思います。
しょうがとか良いっていいますよね。
たびたびありがとうございます。
病気であれば、ちゃんと向き合って対策を取ることができるので、気持ち的にも楽になれそうな気がします。
今すでに怠け者と思われていると思います（自分でも思います）
去年の冬の間は「どうしよう、どうしよう」と思っているだけで、何もしないままいつの間にか春になっていました。
春夏にすごく後悔して、「絶対もうああならないようにしよう」と何度も思ったのに
それを忘れてしまったかのように同じことを繰り返してしまっていました。
周りの人を困らせて申し訳ないし、責任も感じて「やらなきゃ」「嫌だから逃げているだけなんだ」
と思っているのに、どうしてもできないことがありました。（暖かくなったら自然と気が向いてできましたが）
未診断ですが「わかっているのにできない」ADDっぽい部分が出てるのかもと思います。
私も冷え性で、夏でも腹巻したりしてるくらいですｗ冷えにも気をつけたいと思います。
しょうがとか良いっていいますよね。
周囲の人が理解して、自分でも自分を責めず、気分の波を理解することが大事かもね
これはADHDの本に書いてあった言葉だけど「自責より工夫を」という言葉が冬季うつにも合う気がする
これはADHDの本に書いてあった言葉だけど「自責より工夫を」という言葉が冬季うつにも合う気がする
今日は雨です
ブライトライトのおかげかどうかはわかりませんが
今のところ良い調子です
数日前に薬を増量したのも影響しているかもしれません
>>549
この病気の人はみんな同じ思いをしています
将来、経済的にどうなるのかさえ、今の私にはわかりません
考えれば考えるほど気分が落ち込みます
環境が許すならば、何もしなくても考えなくてもいいようにすることが重要です
冬はこんなものだと開き直るしかないと思います
私は、ひどいときには、テレビさえ見られません
食事とトイレ以外はずっと寝てます
お風呂に入ることさえ「一大決心」が必要です
まずはお医者さんに行って診断してもらうこと（この病気に詳しいところが良いようです）
それから光治療と薬剤治療
治療の方法も自分にはどうするのが一番あっているか、どの薬が良いのか
わかるまでは試行錯誤です
長い目で焦らずに付き合っていくしかないようです
それにしても「この病気じゃないか」と気づくということはすごいと思います
私は１０年以上気づくことなく、毎冬つらい生活を送っていました
「こんな病気があるんだ」とわかったときは、なぜかスッキリした感じでした
ブライトライトのおかげかどうかはわかりませんが
今のところ良い調子です
数日前に薬を増量したのも影響しているかもしれません
>>549
この病気の人はみんな同じ思いをしています
将来、経済的にどうなるのかさえ、今の私にはわかりません
考えれば考えるほど気分が落ち込みます
環境が許すならば、何もしなくても考えなくてもいいようにすることが重要です
冬はこんなものだと開き直るしかないと思います
私は、ひどいときには、テレビさえ見られません
食事とトイレ以外はずっと寝てます
お風呂に入ることさえ「一大決心」が必要です
まずはお医者さんに行って診断してもらうこと（この病気に詳しいところが良いようです）
それから光治療と薬剤治療
治療の方法も自分にはどうするのが一番あっているか、どの薬が良いのか
わかるまでは試行錯誤です
長い目で焦らずに付き合っていくしかないようです
それにしても「この病気じゃないか」と気づくということはすごいと思います
私は１０年以上気づくことなく、毎冬つらい生活を送っていました
「こんな病気があるんだ」とわかったときは、なぜかスッキリした感じでした
>>550
いきなし高額な機器買わなくても手頃なタイマー付コンセントとか投光器とか電気スタンド使ってみて試したら？
タイマー付コンセントは家電の省エネにも使ってたやつを流用、光源は使わなくなった電気スタンドの傘を外して500Wレフ電球つけたのと屋外用の投光器使ってる。めちゃ明るい。（当然か）
朝７時になるとタイマーで点灯するようにしてあって、朝起きて３０分ほど光浴びてるけど、
そんなシンプルなもんでもそれなりに効果あるよ
いきなし高額な機器買わなくても手頃なタイマー付コンセントとか投光器とか電気スタンド使ってみて試したら？
タイマー付コンセントは家電の省エネにも使ってたやつを流用、光源は使わなくなった電気スタンドの傘を外して500Wレフ電球つけたのと屋外用の投光器使ってる。めちゃ明るい。（当然か）
朝７時になるとタイマーで点灯するようにしてあって、朝起きて３０分ほど光浴びてるけど、
そんなシンプルなもんでもそれなりに効果あるよ
>>556
自分は関東でも南部地区だから、恵まれている方だと思う。
でも、物心ついた時から冬は憂鬱で、特に2月が苦手だったよ。
ああ、一昨日は17度まで上がって気持ち良かったのに
今日は冷たい雨。気温も6度までしか上がらないんだって。
この気温差の激しさで、冬季うつが増えたみたい。
自分は関東でも南部地区だから、恵まれている方だと思う。
でも、物心ついた時から冬は憂鬱で、特に2月が苦手だったよ。
ああ、一昨日は17度まで上がって気持ち良かったのに
今日は冷たい雨。気温も6度までしか上がらないんだって。
この気温差の激しさで、冬季うつが増えたみたい。
>>556
よくわかってない先生はそういうかも知れません
しかし実際には山口大学で研究と実践が行われていることを考えれば
日本列島の北じゃないから発症しないというのは
あまりにも一面的でしょう
違う病院に行ってみたらどうですか
少しでもこの病気がわかっていれば
少なくとも「冬季うつは北国のひとがかかるもんだ」なんていわれないと思いますよ
よくわかってない先生はそういうかも知れません
しかし実際には山口大学で研究と実践が行われていることを考えれば
日本列島の北じゃないから発症しないというのは
あまりにも一面的でしょう
違う病院に行ってみたらどうですか
少しでもこの病気がわかっていれば
少なくとも「冬季うつは北国のひとがかかるもんだ」なんていわれないと思いますよ
自分も考えてみたら小学生の頃から冬嫌いだったなぁ
もちろん今も苦手だし。木曜から良い天気になるらしいから頑張ろ。
あと四日長い・・
もちろん今も苦手だし。木曜から良い天気になるらしいから頑張ろ。
あと四日長い・・
雪国だからか冬が長くて辛い
>>556
564さんのいうとおりわたしも良くわかっていない医師だと思う。
北国の人がなるというより、北国の人に多い・北国ではポピュラーというのが正しいのでは？
（もっと厳密に言うと、北国ではなく、緯度の高い場所・国だと思います）
実際北欧の人はこの病気のこと知っていました、常識まで行かないのかもしれないけど。
季節性うつではなくても自宅にこの手の照度の強いライトがあり、
光を浴びてから出勤なり通学なりしていたそうです
564さんのいうとおりわたしも良くわかっていない医師だと思う。
北国の人がなるというより、北国の人に多い・北国ではポピュラーというのが正しいのでは？
（もっと厳密に言うと、北国ではなく、緯度の高い場所・国だと思います）
実際北欧の人はこの病気のこと知っていました、常識まで行かないのかもしれないけど。
季節性うつではなくても自宅にこの手の照度の強いライトがあり、
光を浴びてから出勤なり通学なりしていたそうです
しんどいよ＠東京。
お風呂入って目を覚ましてくる
お風呂入って目を覚ましてくる
570 ：優しい名無しさん：2010/03/07(日) 20:18:04 ID:Ih6HnN6x
又寒くなったので鬱＠九州
ここ数日激しい雨ばかりで調子が悪い
今日なんて朝から分厚い雲で暗くてどんより。結局9時間寝たのに、昼間も眠たくて眠ってしまった。
冬場の冷えについてためしてガッテンで興味深い放送をやってた
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100203
室内で凍死!?低体温が中高年を襲う
番組の中では冷え性と低体温は違って、冷え性は身体の深部の熱を逃さないための機能なんだそうな
で、同じ冷え性でも二パターンがあって、熱が足りないタイプの冷え性の人は低体温になってた
対策方法はリンク先で見られるＰＤＦに載ってる
よく年を取った高齢者が寒い中外に出て寒くないぞーとか言っている光景があるけど、それは実は手足の血管を収縮させる能力が
老化により衰え、身体の熱が奪われているから寒くないと言うオチ
冬場はサウナとか良さそうだね。問題は、自分の場合サウナまで行く気すらなくなっちゃうところだけど・・・
今日なんて朝から分厚い雲で暗くてどんより。結局9時間寝たのに、昼間も眠たくて眠ってしまった。
冬場の冷えについてためしてガッテンで興味深い放送をやってた
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100203
室内で凍死!?低体温が中高年を襲う
番組の中では冷え性と低体温は違って、冷え性は身体の深部の熱を逃さないための機能なんだそうな
で、同じ冷え性でも二パターンがあって、熱が足りないタイプの冷え性の人は低体温になってた
対策方法はリンク先で見られるＰＤＦに載ってる
よく年を取った高齢者が寒い中外に出て寒くないぞーとか言っている光景があるけど、それは実は手足の血管を収縮させる能力が
老化により衰え、身体の熱が奪われているから寒くないと言うオチ
冬場はサウナとか良さそうだね。問題は、自分の場合サウナまで行く気すらなくなっちゃうところだけど・・・
手足ぽかぽか、おなかは冷えまくりで低体温症。
交感神経の機能低下だったのか。
不眠症だったりするしまじ泣ける。
交感神経の機能低下だったのか。
不眠症だったりするしまじ泣ける。
今日は楽園の様な天気＜横浜
雲一つない青空とまではいかないが、最近の天気が最悪だったので楽園の様に思える。
夢の中にいる様だあ～。
雲一つない青空とまではいかないが、最近の天気が最悪だったので楽園の様に思える。
夢の中にいる様だあ～。
今日は晴れ＠北陸
579 ：優しい名無しさん：2010/03/08(月) 12:57:18 ID:zuBBYurB
>>575
東京や神奈川と千葉は全然違いますよ＾＾
東京や神奈川と千葉は全然違いますよ＾＾
>>564
虎ノ門にある病院の精神科医だったんですけど、
結構権威のある人らしいです。
たぶん今の主治医よりは良い先生なんじゃないかとは
思うんですが、いかんせん高圧的な感じであまり好きではないです。
虎ノ門にある病院の精神科医だったんですけど、
結構権威のある人らしいです。
たぶん今の主治医よりは良い先生なんじゃないかとは
思うんですが、いかんせん高圧的な感じであまり好きではないです。
千葉に住みたかったなぁ
>>580
偶然ですな。虎ノ門の分院（めちゃくちゃ田舎）に通ってますが、悪い先生ではないですよー。
しかし、高圧的というか、たまにキツいのは同意ですね。
「そんなことぐらいやりなよ」みたいなことを言われたことが1度あって、ちょっとショックでした。
「これが人生の勝者の余裕か・・・」と思ってますｗ
しかし、全く同じ感想ですね。前の主治医よりはずっと良いと思ってます。
偶然ですな。虎ノ門の分院（めちゃくちゃ田舎）に通ってますが、悪い先生ではないですよー。
しかし、高圧的というか、たまにキツいのは同意ですね。
「そんなことぐらいやりなよ」みたいなことを言われたことが1度あって、ちょっとショックでした。
「これが人生の勝者の余裕か・・・」と思ってますｗ
しかし、全く同じ感想ですね。前の主治医よりはずっと良いと思ってます。
>>580
病院も医師も違いますが、私も以前「○○の権威」と呼ばれる精神科医にかかっていましたが
（○○の部分はこの病気に関係する専門分野、ただし個人が特定されそうなので伏せます）
季節性うつのことは詳しく知っていてもいいはずなのに
この病気に対する手立てもよくわかっておらず、全く興味ないせいか何一つ調べようともしない
この病気がどう人生に影響してくるかなども全然理解してくれなかったので
不適切なことを散々いわれてつらかったよ
医者は自分の専門・興味外の患者にはホント冷たいんだなと思った
ただでさえプライドが高いので、権威ともなると患者側も気を遣って大変だとも思う
病院も医師も違いますが、私も以前「○○の権威」と呼ばれる精神科医にかかっていましたが
（○○の部分はこの病気に関係する専門分野、ただし個人が特定されそうなので伏せます）
季節性うつのことは詳しく知っていてもいいはずなのに
この病気に対する手立てもよくわかっておらず、全く興味ないせいか何一つ調べようともしない
この病気がどう人生に影響してくるかなども全然理解してくれなかったので
不適切なことを散々いわれてつらかったよ
医者は自分の専門・興味外の患者にはホント冷たいんだなと思った
ただでさえプライドが高いので、権威ともなると患者側も気を遣って大変だとも思う
うつの治療ではないけど、不妊治療の有名な先生のいる病院では
その弟子の先生のほうが現場で成果をあげていた
独立しちゃって患者が激減
やはり本を書いたり、ＴＶにでたり、学会で講演をしている医者よりは
それなりの権威のある先生の下で毎日患者と向き合ってる医者のほうがいいんだろうね
大学病院みたいにどこかで患者をモルモット的な視線でみているんじゃないかと…
想像だけどね
その弟子の先生のほうが現場で成果をあげていた
独立しちゃって患者が激減
やはり本を書いたり、ＴＶにでたり、学会で講演をしている医者よりは
それなりの権威のある先生の下で毎日患者と向き合ってる医者のほうがいいんだろうね
大学病院みたいにどこかで患者をモルモット的な視線でみているんじゃないかと…
想像だけどね
私は何度か転院してやっと信頼出来る先生に出会ったよ。
近所のメンタルクリニック。
その先生に出会ったお陰で大分気持が楽になったよ。
お薬も減ったし。感謝してる。
近所のメンタルクリニック。
その先生に出会ったお陰で大分気持が楽になったよ。
お薬も減ったし。感謝してる。
>>580
何の権威かわかりませんが
この病気について知らなければそれまでです
うつよりは睡眠に詳しい先生が良さそうです
古い本ですが「季節性うつ病」という本の最後に
お医者さんの名前があるので、それは参考になると思います
ネットで検索すると季節性情動障害についての論文を書いている先生がいるので
それも参考になると思います
でも、大事なのは相性だなと思います
最初の病院は、「季節性ですね」といわれ
パキシルを処方されておわり
光療法のことなど何の説明もなし
今のクリニックは
光療法も含めていろいろ教えてくれました
３年目ですが特に不満はありません
一人の先生で一日１２０人以上診るので大変混んでますが
先日聞いてみたら季節性は私だけだそうです
それでもいろいろと調べてくれ、治療方針もはっきりしています
何の権威かわかりませんが
この病気について知らなければそれまでです
うつよりは睡眠に詳しい先生が良さそうです
古い本ですが「季節性うつ病」という本の最後に
お医者さんの名前があるので、それは参考になると思います
ネットで検索すると季節性情動障害についての論文を書いている先生がいるので
それも参考になると思います
でも、大事なのは相性だなと思います
最初の病院は、「季節性ですね」といわれ
パキシルを処方されておわり
光療法のことなど何の説明もなし
今のクリニックは
光療法も含めていろいろ教えてくれました
３年目ですが特に不満はありません
一人の先生で一日１２０人以上診るので大変混んでますが
先日聞いてみたら季節性は私だけだそうです
それでもいろいろと調べてくれ、治療方針もはっきりしています
>>586
季節性でパキシルとか薬漬けフラグだよね。
効果見るのに2-4週間、すぐに辞めると離脱出るので半年、減薬に2-3ヶ月。
離脱で減薬失敗→そのままパキシル。
次の年の季節性がもう目の前→結局パキシル。
医者ウマ飼い殺しされてオワタ。
季節性でパキシルとか薬漬けフラグだよね。
効果見るのに2-4週間、すぐに辞めると離脱出るので半年、減薬に2-3ヶ月。
離脱で減薬失敗→そのままパキシル。
次の年の季節性がもう目の前→結局パキシル。
医者ウマ飼い殺しされてオワタ。
588 ：優しい名無しさん：2010/03/09(火) 10:56:30 ID:AfM325p5
今日は寒くて雨＠九州
先週は温かったのに～～～～～～～～～～～～～～～～
先週は温かったのに～～～～～～～～～～～～～～～～
昨日、東京ですごいいいよって書いたけど、今日は最悪。
この落差、しんどすぎる。
みんな薬とかどういうの処方されてますか？
この落差、しんどすぎる。
みんな薬とかどういうの処方されてますか？
私も今日は最悪・・・同じく東京（雪降ってるよ）
こんな体調なのに今日は一ヶ月ぶりの診察がある
病院までは家族に来るまで連れてってもらえることになったけど
もう何日もお風呂に入っていないし髪の毛も洗ってない
着替える気力もないので、部屋着で行ってよいものか迷い中
汚くてゴメンナサイ
こんな体調なのに今日は一ヶ月ぶりの診察がある
病院までは家族に来るまで連れてってもらえることになったけど
もう何日もお風呂に入っていないし髪の毛も洗ってない
着替える気力もないので、部屋着で行ってよいものか迷い中
汚くてゴメンナサイ
金曜日くらいから天気も良くなって気温も上昇するそうです
みんなもうすぐ楽になるよ！
早く日光を浴びたい
みんなもうすぐ楽になるよ！
早く日光を浴びたい
他のスレで｢過眠であり、食欲があるが、その割に無気力｣だと書いたら、この障害じゃないかとの指摘があった。
名前は何となく聞いたことはある。過去にADHDと診断されてるから>>27を読んでショック受けた。保健所の医師との面談では、その時は5月だったけど「軽いうつではあるね」と言われた。
とにかくストンと落ち込んでる状態。求職活動しなければならないのにまったく動けない。
名前は何となく聞いたことはある。過去にADHDと診断されてるから>>27を読んでショック受けた。保健所の医師との面談では、その時は5月だったけど「軽いうつではあるね」と言われた。
とにかくストンと落ち込んでる状態。求職活動しなければならないのにまったく動けない。
寒すぎる。
明日は何を着たらいいんだろう。
ただいま部屋の設定温度は２３度。
でも室温はまだ１６度。早く上がって欲しい！
明日は何を着たらいいんだろう。
ただいま部屋の設定温度は２３度。
でも室温はまだ１６度。早く上がって欲しい！
春まだ～
今週末はお祝い事の席が続いているのに、
昨日から死んでしまいたいほど辛い。
寒さが戻ったせいだけなんだろうか。
きっかけはあるけど、
被害妄想なだけなんだろうか。
調子の良かった人たちもぶり返してますか？
何も考えたくないから眠りたい。
昨日から死んでしまいたいほど辛い。
寒さが戻ったせいだけなんだろうか。
きっかけはあるけど、
被害妄想なだけなんだろうか。
調子の良かった人たちもぶり返してますか？
何も考えたくないから眠りたい。
急に寒さが戻ってきたので暖房を強めに掛けてます。
気を抜くと薄暗いのに電灯も点け忘れるぐらい。
冬なんて無くなってしまえばいいのに。
気を抜くと薄暗いのに電灯も点け忘れるぐらい。
冬なんて無くなってしまえばいいのに。
全国的に天気悪いと、ああ自分のところだけ天気悪いわけじゃないんだと思って少しは
がんばれる。
がんばれる。
それ性格悪い。
そうかな。そんな風には思えんけどな。
603に同意
605 ：優しい名無しさん：2010/03/11(木) 10:32:42 ID:jrpkCcnO
食欲ありまくるので周囲からは偽うつ病だと思われてる
性欲がすごいのもこの病気の症状？
性欲は落ちるよー
薬の影響もあるけど
性欲はめちゃくちゃ落ちるというか
無くなるに等しい
夏、躁転して性欲がすごいことになる例が
「季節性うつ病」には記されていた
性欲はめちゃくちゃ落ちるというか
無くなるに等しい
夏、躁転して性欲がすごいことになる例が
「季節性うつ病」には記されていた
夏型の人はいま一番活動的なの？
自分もやたら腹が減るわ。
SOYJOYをゆっくり噛み締めながら食べるとお腹の中で膨らむみたい。
しかも、便秘が改善。
SOYJOYをゆっくり噛み締めながら食べるとお腹の中で膨らむみたい。
しかも、便秘が改善。
>>610
どうなんだろうね
自分は年中うつ病で冬が特にひどくなるので
先生に「冬季うつも追加だね」って言われた
かといって夏が調子がいいという感覚はない
ただ睡眠時間は夏のほうが規則的だな
暑くて目が覚めるんだけど（滝汗；）
どうなんだろうね
自分は年中うつ病で冬が特にひどくなるので
先生に「冬季うつも追加だね」って言われた
かといって夏が調子がいいという感覚はない
ただ睡眠時間は夏のほうが規則的だな
暑くて目が覚めるんだけど（滝汗；）
どろりとした寝汗は症状のひとつなんでしょうね？
精神的に調子の悪い時はぐっしょりです。
ただ、ほんの少し、気持ちが楽になる気もします。
ストレス成分が発散されたりしてるんでしょうかね。
精神的に調子の悪い時はぐっしょりです。
ただ、ほんの少し、気持ちが楽になる気もします。
ストレス成分が発散されたりしてるんでしょうかね。
冬場は湿度管理しても、干からびた感じがするんだけど。
>>614
自分も最近寝汗をよくかきます。
アルバイトを辞めるかどうか悩んでいるので精神状態はよくないです。
暖かくなったせいかとも思ったのですが、これも症状なんでしょうか？
冬は過眠のせいで薬が少なくても眠れるのに、
先週から体が春モードになったのか、寝付きが悪くなって眠剤が増えました。
自分も最近寝汗をよくかきます。
アルバイトを辞めるかどうか悩んでいるので精神状態はよくないです。
暖かくなったせいかとも思ったのですが、これも症状なんでしょうか？
冬は過眠のせいで薬が少なくても眠れるのに、
先週から体が春モードになったのか、寝付きが悪くなって眠剤が増えました。
3月って、トンネル抜ける前のヤマ場って感じですね。
あともう一息、大丈夫ですよ。
あともう一息、大丈夫ですよ。
キッチンの掃除が出来た！日差しがあるって凄いな・・・
寝汗は自律神経の働きが悪いときの症状らしいよ。
真冬はすごかったけど最近だいじょぶ。
暖かくなりますように。明るい日になりますように。
真冬はすごかったけど最近だいじょぶ。
暖かくなりますように。明るい日になりますように。
アタマイタイヨ
そろそろ冬が終わる
自分は最近大分良くなった気がする
高知だけどっかで桜が咲いたらしいし、桜の開花とともに良くなるのかなｗ
高知だけどっかで桜が咲いたらしいし、桜の開花とともに良くなるのかなｗ
最近外が明るいよね
冬の間、太陽にこんなに照らされたこと、あっただろうか
日照時間だけじゃなく、光りの強さの違いもあるのかも
冬の間、太陽にこんなに照らされたこと、あっただろうか
日照時間だけじゃなく、光りの強さの違いもあるのかも
自分は冬モードから夏モードに切り替わる
４月の初め頃に寝汗をかくよ。
10日くらいで落ち着くけど。
３月は動悸だな。
これもいつの間にか消えるんだけどね。
４月の初め頃に寝汗をかくよ。
10日くらいで落ち着くけど。
３月は動悸だな。
これもいつの間にか消えるんだけどね。
来週から春だな
花粉も少ないし今年の春は来るのが楽しみ
花粉も少ないし今年の春は来るのが楽しみ
みんなとはまた半年のお別れになりそう
春なのにお別れですか？
春なのにお別れですか？
私は今年はもう少し引きずりそうな感じ。
まだ元気が出ない。
主治医曰くこの冬は「史上最悪の冬」だったそうな。
東京に雪が降った日なんか患者さん全員が予約キャンセル電話を入れてきたって。
まだ元気が出ない。
主治医曰くこの冬は「史上最悪の冬」だったそうな。
東京に雪が降った日なんか患者さん全員が予約キャンセル電話を入れてきたって。
628 ：優しい名無しさん：2010/03/13(土) 22:51:01 ID:p76cI7Fu
>>626
さようなら。
さようなら。
どこかでPHILIPSのブライトライト売ってないかな？
今日は天気が良くて気持ちがいいですね＠東京
>>549ですがこの間病院に行きまして、先生に相談したところ「ウインターデプレッションね～うんうん」という感じで
薬（ソラナックスとアモキサン）を処方されてまいりました。
「昔は入院して光療法してたんだよ」とか話してくれたり、優しい、いい感じの先生だったんですが
前々から気になっていた「注意欠陥の傾向がある」と話したら（多動性がないからか）「話したり見たりした感じでは違う」
「ＡＣなんかもそうだけど自分から言い出す人はたいてい違うし、概念の問題」と取り合ってもらえず、軽くお説教されてしまいしたorz
ＡＤＤの傾向はありますが大丈夫（今は学生で何とかなってますが社会人になってからは不安ですが…）なので
診断を受けて薬で治療しようとかではありませんが、両方考慮してトータルで診てもらえたら良かったのに…という気持ちです。
ＡＤＨＤと併発するということは書かれている方もいますが、ＡＤＤでも併発のリスクがあったりするんでしょうか？
>>549ですがこの間病院に行きまして、先生に相談したところ「ウインターデプレッションね～うんうん」という感じで
薬（ソラナックスとアモキサン）を処方されてまいりました。
「昔は入院して光療法してたんだよ」とか話してくれたり、優しい、いい感じの先生だったんですが
前々から気になっていた「注意欠陥の傾向がある」と話したら（多動性がないからか）「話したり見たりした感じでは違う」
「ＡＣなんかもそうだけど自分から言い出す人はたいてい違うし、概念の問題」と取り合ってもらえず、軽くお説教されてしまいしたorz
ＡＤＤの傾向はありますが大丈夫（今は学生で何とかなってますが社会人になってからは不安ですが…）なので
診断を受けて薬で治療しようとかではありませんが、両方考慮してトータルで診てもらえたら良かったのに…という気持ちです。
ＡＤＨＤと併発するということは書かれている方もいますが、ＡＤＤでも併発のリスクがあったりするんでしょうか？
>>632
27を書いた者ですが、先生によると
「AD/HDの人は人間よりも野生動物に近い」
……と書くと語弊がありそうですが、普通の人より自然のリズムに忠実らしいんですね。
で、冬になると動物のように冬眠したくなっちゃう、とw
なるべく自然に逆らわないで
「今日は雪が降って寒いからなるべく仕事を減らそう」
みたいな感じで生きていけと言われています。
AD/HDの症状で困っておられるなら専門医に受診した方がいいでしょうが、
日常生活に支障がないのなら、無理に治す必要もないと思いますよ。
27を書いた者ですが、先生によると
「AD/HDの人は人間よりも野生動物に近い」
……と書くと語弊がありそうですが、普通の人より自然のリズムに忠実らしいんですね。
で、冬になると動物のように冬眠したくなっちゃう、とw
なるべく自然に逆らわないで
「今日は雪が降って寒いからなるべく仕事を減らそう」
みたいな感じで生きていけと言われています。
AD/HDの症状で困っておられるなら専門医に受診した方がいいでしょうが、
日常生活に支障がないのなら、無理に治す必要もないと思いますよ。
で、自分の問題なのですがw、お別れ会をしているところを見ると冬型の皆さまはもうお元気になられましたか?
東京在住なのですが、まだかなり引きずってます。
朝起きられないし一日眠いし家事も一生懸命気合を入れないとこなせない。
外出も出来ません。2月～今日まで一日も外出できませんでした。
無理に外に出ようとすると発熱したり腹痛がしたりするんです。
毎年こんな調子で、桜開花くらいまで不安定です。
自分だけ置いてかれたみたいで、不安……。
東京在住なのですが、まだかなり引きずってます。
朝起きられないし一日眠いし家事も一生懸命気合を入れないとこなせない。
外出も出来ません。2月～今日まで一日も外出できませんでした。
無理に外に出ようとすると発熱したり腹痛がしたりするんです。
毎年こんな調子で、桜開花くらいまで不安定です。
自分だけ置いてかれたみたいで、不安……。
昨日はせっかく暖かくなったのに
箱根になんか行ったもんだから寒かった！
温泉は良かったんだけど・・・
海抜の高さを考えに入れていなかった。
箱根になんか行ったもんだから寒かった！
温泉は良かったんだけど・・・
海抜の高さを考えに入れていなかった。
>>632
よっぽど困ってるとかだったら発達障害に詳しい専門医に診てもらった方がいいかもね
ADDだったら多動性が無いのかな。
ちなみに自分はこの本を読んで、冬場に調子が悪くなる事と、ブライトライトの存在を知った。
「どうして私、片づけられないの?―毎日が気持ちいい!「ADHDハッピーマニュアル」 」
医者に頼れない時は、こういう関係書籍を読んで、自分で生き方を探していくしかないかも。
よっぽど困ってるとかだったら発達障害に詳しい専門医に診てもらった方がいいかもね
ADDだったら多動性が無いのかな。
ちなみに自分はこの本を読んで、冬場に調子が悪くなる事と、ブライトライトの存在を知った。
「どうして私、片づけられないの?―毎日が気持ちいい!「ADHDハッピーマニュアル」 」
医者に頼れない時は、こういう関係書籍を読んで、自分で生き方を探していくしかないかも。
ありがとうございます。だらだらした自分語りなのにレスしていただいてすみません。ここの方は優しい方ばかりで、感謝です。
>>633
野生ですかｗ私はいつもすぐに昼夜逆転しちゃうんで、夜行性動物かもしれませんｗ
>>635
多動性がない注意欠陥優勢型は女性に多いらしく、私ももしかしたらそのひとりかもしれません。
今は学生なので困っていることは少ないですが、（提出物や遅刻やらは自分の責任なので）
サークルの事務仕事が冬季鬱も重なって全然やれなくて、かなりの迷惑をかけてしまったことがあります。
あとバイトでもとろかったり、ミスしたり、優先順位がおかしいらしくてよく怒られます（クビにならないのは日雇いだから）
今の段階ではこれくらいですが、社会に出てからが不安でどうしよう…という感じで悩んでいます。
ＡＤＤじゃなくてただののろま、どじ、能なし、怠けもの、だらしないっていうどうしようもない性格なだけかもしれませんがｗ
たぶん普通の仕事でミスするし責任の重い仕事は引き受けられないし、冬にうつになるっていうんじゃどんな職につけばいいのやらorz
本もこれから色々参考にしてみたいと思います。
>>635
熱海に行けばよかったのに！以前2月に行ったのに暖かくて驚きました。
まだお辛い方も多いようで大変ですね。私は花粉症が辛くなるにつれてによくなってきてますｗ
桜も徐々に咲いてきてるようですし、あと少しの辛抱ですね…
>>633
野生ですかｗ私はいつもすぐに昼夜逆転しちゃうんで、夜行性動物かもしれませんｗ
>>635
多動性がない注意欠陥優勢型は女性に多いらしく、私ももしかしたらそのひとりかもしれません。
今は学生なので困っていることは少ないですが、（提出物や遅刻やらは自分の責任なので）
サークルの事務仕事が冬季鬱も重なって全然やれなくて、かなりの迷惑をかけてしまったことがあります。
あとバイトでもとろかったり、ミスしたり、優先順位がおかしいらしくてよく怒られます（クビにならないのは日雇いだから）
今の段階ではこれくらいですが、社会に出てからが不安でどうしよう…という感じで悩んでいます。
ＡＤＤじゃなくてただののろま、どじ、能なし、怠けもの、だらしないっていうどうしようもない性格なだけかもしれませんがｗ
たぶん普通の仕事でミスするし責任の重い仕事は引き受けられないし、冬にうつになるっていうんじゃどんな職につけばいいのやらorz
本もこれから色々参考にしてみたいと思います。
>>635
熱海に行けばよかったのに！以前2月に行ったのに暖かくて驚きました。
まだお辛い方も多いようで大変ですね。私は花粉症が辛くなるにつれてによくなってきてますｗ
桜も徐々に咲いてきてるようですし、あと少しの辛抱ですね…
天気悪いのが多くてまだまだ卒業できそうにありませんｗ
PMS重なって体温も上がってるので会社お休みです。
一応事情は話してるとはいえ休ませてくれる上司に感謝です。
ただやっぱりあんまり続くとまずいみたいですがorz
PMS重なって体温も上がってるので会社お休みです。
一応事情は話してるとはいえ休ませてくれる上司に感謝です。
ただやっぱりあんまり続くとまずいみたいですがorz
飛行機の離着陸時みたいなかんじでぐらんぐらんしてるｗ
心身ともに調子の振れ幅が大きい。
でも明るい・暖かい日が増えたから全体的にはやっぱり楽になったな。
朝五時に起きなきゃいけなかったんだけど、明るくてびっくりしたわ。
心身ともに調子の振れ幅が大きい。
でも明るい・暖かい日が増えたから全体的にはやっぱり楽になったな。
朝五時に起きなきゃいけなかったんだけど、明るくてびっくりしたわ。
年末年始が底な私は、ここ最近起きやすいので素直に嬉しい。
薬の相性やライトなど色々試行錯誤して、やっとなんとか
乗り越え方を気持ちつかんだ気がする。ほんの気持ちだけど・・・
皆さんも早く楽になれますように
薬の相性やライトなど色々試行錯誤して、やっとなんとか
乗り越え方を気持ちつかんだ気がする。ほんの気持ちだけど・・・
皆さんも早く楽になれますように
642 ：優しい名無しさん：2010/03/15(月) 12:03:44 ID:PwhlD/A2
今日は雨・・・・・。
昨日天気よかったのに。
昨日天気よかったのに。
俺冬元気いいんだけど夏がダメだな。雨は落ち着く。
夏って植物が萌えてるぅーって感じだろ。死を予感して
気分悪い。
>>643
前世であなたは夏に自殺してます。
前世であなたは夏に自殺してます。
昨日は晴れて暖かかったからかびっくりする位朝すっきり目覚めて「今年はもう抜けたかな～」なんて思ってたのに
今日はまただるくて昼まで寝てたｗしかもまだ眠い。気温は上がってきてるのにな…何だろうこの露骨な落差ｗ
やっぱり私も全体的には楽になったな。
今日はまただるくて昼まで寝てたｗしかもまだ眠い。気温は上がってきてるのにな…何だろうこの露骨な落差ｗ
やっぱり私も全体的には楽になったな。
最近スレの伸びがいいのはみんなが冬季うつから脱出しつつある証拠だろうな
>>633
633さんの先生の言われる事、納得ですな。
ADHDの私も野生動物に近いので、画一化しすぎた現代の日本では、大変生きづらい・・・。
(みんなロボットみたいに見える)
欧米の企業やフリーランスで働けたら、と思います。
(そうなれる様に、目下、英語を勉強中・・)
633さんの先生の言われる事、納得ですな。
ADHDの私も野生動物に近いので、画一化しすぎた現代の日本では、大変生きづらい・・・。
(みんなロボットみたいに見える)
欧米の企業やフリーランスで働けたら、と思います。
(そうなれる様に、目下、英語を勉強中・・)
ADHDのことはよくわからないので、もし違ってて気に障ったらゴメンね
よっぽど有能で希少価値のある高度な技術を持ち、ネイティブなみに語学ができて、恐ろしく広い人脈があるとか
周りを蹴落として他人の手柄を横取りして実績あげるくらいの気力がないと外資やフリーは却ってきついのでは？
日本社会の人々が画一的なロボットなら、外資でバリバリやっている人たちは超人スーパーロボット並だと思う
頑張って探せばまったりした少人数の人間関係の良い外資もあるかもしれないけど
外資って本部（本国）の意向でいきなり日本から撤退したりすることもありえる
自分は海外生活（大学）や外国人だらけの職場（国内資本）程度のストレスでもつぶれたし
普通の心身ともに健康な日本人でも外国人だらけの環境で結構脱落していったのを見た
フリーの人たちの精神的な強さやかなりの優秀さも見てきたけど
ただでさえ自分が不安定だと、仕事を取る大変さは否めないと思う
体調が悪くて期限までに仕事できませんでした、とかこなせそうにないからと来た仕事断ったら
もうそこでフリーのキャリアって終わっちゃいそうだし
（知人はそれで頑張りすぎて体壊したりしてたよ）
ネガティブなことばかり書いてしまったが、だからといってどうしたらよいかは正直わからない
季節性うつの人はどうやって生きていったらよいかというのは本当に難しいと思う
でも季節性うつの人がこういうストレスに強いと思えなくてさ･･･特に冬（夏）
よっぽど有能で希少価値のある高度な技術を持ち、ネイティブなみに語学ができて、恐ろしく広い人脈があるとか
周りを蹴落として他人の手柄を横取りして実績あげるくらいの気力がないと外資やフリーは却ってきついのでは？
日本社会の人々が画一的なロボットなら、外資でバリバリやっている人たちは超人スーパーロボット並だと思う
頑張って探せばまったりした少人数の人間関係の良い外資もあるかもしれないけど
外資って本部（本国）の意向でいきなり日本から撤退したりすることもありえる
自分は海外生活（大学）や外国人だらけの職場（国内資本）程度のストレスでもつぶれたし
普通の心身ともに健康な日本人でも外国人だらけの環境で結構脱落していったのを見た
フリーの人たちの精神的な強さやかなりの優秀さも見てきたけど
ただでさえ自分が不安定だと、仕事を取る大変さは否めないと思う
体調が悪くて期限までに仕事できませんでした、とかこなせそうにないからと来た仕事断ったら
もうそこでフリーのキャリアって終わっちゃいそうだし
（知人はそれで頑張りすぎて体壊したりしてたよ）
ネガティブなことばかり書いてしまったが、だからといってどうしたらよいかは正直わからない
季節性うつの人はどうやって生きていったらよいかというのは本当に難しいと思う
でも季節性うつの人がこういうストレスに強いと思えなくてさ･･･特に冬（夏）
うちの地域は今日一回も太陽出なかったな
気温は暖かいけど
気温は暖かいけど
今学生なんだけど、沖縄か鹿児島あたりに就職しようか考え中。ハワイとか他国も考えたけど、他言語で頑張れる自信ないし…
あ、でも台風来るから低気圧でダメになりそうだorz冬よりずっとましだけど。
あ、でも台風来るから低気圧でダメになりそうだorz冬よりずっとましだけど。
>>650
温暖で夏冬の寒暖差が少ない地域ってどこだろうね。
九州とかも山間部は氷点下行くし、高知とか台風直撃するし、
関東だと千葉の房総あたりがよさそうだけど。
お茶の産地、静岡とか。
正直、西日本は治安的な意味合いで怖い。
北日本は精神的にやばいし。
自殺と殺人の都道府県別ランキング見て思ったけど、
そこから仕事見つけて温暖で住みやすい気候ってムリゲーだよね。
温暖で夏冬の寒暖差が少ない地域ってどこだろうね。
九州とかも山間部は氷点下行くし、高知とか台風直撃するし、
関東だと千葉の房総あたりがよさそうだけど。
お茶の産地、静岡とか。
正直、西日本は治安的な意味合いで怖い。
北日本は精神的にやばいし。
自殺と殺人の都道府県別ランキング見て思ったけど、
そこから仕事見つけて温暖で住みやすい気候ってムリゲーだよね。
おいおい西日本なんだと思ってんだよｗ失礼なｗ
大阪に住んでるけど、沖縄に移住したい。
けどヘタレだから地縁のあるここから離れられないんだろーなー。
ブライトライトでなんとかしのぐしかないか。
＞650
仕事選びの時点で気候を考慮できるっていいことだなーと思う。
けどヘタレだから地縁のあるここから離れられないんだろーなー。
ブライトライトでなんとかしのぐしかないか。
＞650
仕事選びの時点で気候を考慮できるっていいことだなーと思う。
>>652
ぶっちゃけると大阪・福岡・名古屋が西日本全体のイメージだと思ってる。
端的にそこから離れて、穏やかで犯罪少なくて排他的じゃないところってあるのかな？
さらに温暖で冬季うつ少なそうって言うと日本海側は外れるし。
それで台風直撃ルート外すとどこも残らない気がするんだけど。
ぶっちゃけると大阪・福岡・名古屋が西日本全体のイメージだと思ってる。
端的にそこから離れて、穏やかで犯罪少なくて排他的じゃないところってあるのかな？
さらに温暖で冬季うつ少なそうって言うと日本海側は外れるし。
それで台風直撃ルート外すとどこも残らない気がするんだけど。
おばあちゃん家が愛媛にあるから、昔年末年始いってたけど・・
晴れてる日多いし、日本海側と比べたら全然暖かいし天気もいいから
調子良かったの覚えてるわ
常に曇り空だとゆーうつ
晴れてる日多いし、日本海側と比べたら全然暖かいし天気もいいから
調子良かったの覚えてるわ
常に曇り空だとゆーうつ
>>654
兵庫の海側にずっと住んでるけど気候変動然程激しくないし犯罪少ないよｗ
気温はそれなりに下がるけど寒波でも積もるほどの雪滅多に降らないし、台風も数時間で過ぎ去る。
たまに土地数カ所転々としたけど、排他的な所は何処でもあるよー。
兵庫の海側にずっと住んでるけど気候変動然程激しくないし犯罪少ないよｗ
気温はそれなりに下がるけど寒波でも積もるほどの雪滅多に降らないし、台風も数時間で過ぎ去る。
たまに土地数カ所転々としたけど、排他的な所は何処でもあるよー。
ああ、海側って太平洋側ねｗ
１２月から死ぬんじゃないかの監視が入るほどの鬱で入院勧められてたけど
今はとても気分が落ち着いている。今まで０だった物欲まで出てきた。
ゆっくりゆっくりあがって行って欲しい。
本当に温度と太陽と季節は大事です。
今はとても気分が落ち着いている。今まで０だった物欲まで出てきた。
ゆっくりゆっくりあがって行って欲しい。
本当に温度と太陽と季節は大事です。
だんだん調子が良くなってきてる
でも、冬場に暖房して今と同じ気温にしても、動けないんだよね。
もう自分の身体なのに意味が分からない。
でも、冬場に暖房して今と同じ気温にしても、動けないんだよね。
もう自分の身体なのに意味が分からない。
>>661
冬季うつ専用の薬はないよ
自分の場合は薬も増やしてくれない
南向きの部屋へ寝室を変えたり、早寝早起を徹底したりする
睡眠時間は１０時間を想定して睡眠薬は早くに飲む
抗うつ剤を増やすより冬の乗り切り方を考えるように指導されている
それでもダメなら光療法って言われたが
去年は３ヶ月寝たきり、今年は１ヶ月寝たきりで乗り越えられた
来年はどうなるか・・・
冬季うつ専用の薬はないよ
自分の場合は薬も増やしてくれない
南向きの部屋へ寝室を変えたり、早寝早起を徹底したりする
睡眠時間は１０時間を想定して睡眠薬は早くに飲む
抗うつ剤を増やすより冬の乗り切り方を考えるように指導されている
それでもダメなら光療法って言われたが
去年は３ヶ月寝たきり、今年は１ヶ月寝たきりで乗り越えられた
来年はどうなるか・・・
自分も良くなってきて動けるようになってきたけど、
まだ絶好調がもどってきてないから
本当はやらなきゃいけないこと山積みなのにまだ手つけてない…
正直もうしばらく休みたい。そしたらたぶんパワー全開になるから。
でも不調のときが長すぎて自分の絶好調のときが
どんな感じだったのか忘れてしまったよｗ
むしろそんな絶好調なことってあったっけ？という気分ｗ
確かにあったはずなんだけどｗ
まだ絶好調がもどってきてないから
本当はやらなきゃいけないこと山積みなのにまだ手つけてない…
正直もうしばらく休みたい。そしたらたぶんパワー全開になるから。
でも不調のときが長すぎて自分の絶好調のときが
どんな感じだったのか忘れてしまったよｗ
むしろそんな絶好調なことってあったっけ？という気分ｗ
確かにあったはずなんだけどｗ
665 ：優しい名無しさん：2010/03/16(火) 17:11:32 ID:A6uyt4LN
今から4月まで寝る
非定型うつと似ている気がする。
違いは好きなことさえできないのが季節性うつ、か？
違いは好きなことさえできないのが季節性うつ、か？
全然違うよ。
季節性うつは本当に一時期のうつ。
それ以外の場合は躁傾向ですらある。
双極性障害2型のほうが近い気がする。
>>663
自分も同じ方針の医師にあたった。
今年はクスリなしで乗り切った！（5年め）
ミンザイは使ってたけど安定剤はちょっとだけ、
抗うつ剤は身体を壊したこともあって、やめてみた。
疲れたらよく寝ること、冬は予定を減らすこと、
付き合いも減らすこと、身体を冷やさないこと、
食べ物は選ぶこと、出来るだけ運動すること
暖かい時期に躁転しないこと、あたりがコツな気がする。
今思うと去年の夏場がかなり不調だったので
逆にバランスが取れたのかもしれない。
夏に不調だと一年つまらなくなるけど、しょうがないのかな。
季節性うつは本当に一時期のうつ。
それ以外の場合は躁傾向ですらある。
双極性障害2型のほうが近い気がする。
>>663
自分も同じ方針の医師にあたった。
今年はクスリなしで乗り切った！（5年め）
ミンザイは使ってたけど安定剤はちょっとだけ、
抗うつ剤は身体を壊したこともあって、やめてみた。
疲れたらよく寝ること、冬は予定を減らすこと、
付き合いも減らすこと、身体を冷やさないこと、
食べ物は選ぶこと、出来るだけ運動すること
暖かい時期に躁転しないこと、あたりがコツな気がする。
今思うと去年の夏場がかなり不調だったので
逆にバランスが取れたのかもしれない。
夏に不調だと一年つまらなくなるけど、しょうがないのかな。
過度の労働と人間関係の酷さで鬱になった。
不眠と死にたい思いでいっぱい→夏場に燥転。社交的、クラブ
通い激やせetc
１１月から酷い過眠、過食、２月ほぼ寝たきり、今も動けない。
これは鬱から季節性に変わってしまったのでしょうか？
不眠と死にたい思いでいっぱい→夏場に燥転。社交的、クラブ
通い激やせetc
１１月から酷い過眠、過食、２月ほぼ寝たきり、今も動けない。
これは鬱から季節性に変わってしまったのでしょうか？
もともと季節性の要素があって
ストレスで発症しちゃったんじゃない？
ストレスで発症しちゃったんじゃない？
過労は良くないね過労は。
いつ寝たんだか仮眠とったんだかわかんない状態で
夏場働いた。あれが良くなかった。
それで数カ月過ごせたのは既に躁状態だったのかなあ・・・。
今はいつ寝たんだか起きてんだかわかんない。
いつ寝たんだか仮眠とったんだかわかんない状態で
夏場働いた。あれが良くなかった。
それで数カ月過ごせたのは既に躁状態だったのかなあ・・・。
今はいつ寝たんだか起きてんだかわかんない。
過眠の冬モードが終わったみたい。
昨日から早朝覚醒が始まったよorz まあ激鬱にくらべればこれくらいいいけどさ・・
昨日から早朝覚醒が始まったよorz まあ激鬱にくらべればこれくらいいいけどさ・・
>>671
早朝覚醒ってどれぐらい？
自分はいつも夏場は5時に起きてしまうことがある
それにしてもやっぱ春はいいね
外も明るくて、暖かくて最高だ！！朝日も冬場とは比べものにならないぐらい強い（熱い）気がする
もしかすると身体が、数日間の気象の変化を感じ取って、これから冬になるとか、これから春になるとか、そういうのを
勝手に判断しているんじゃ無かろうか。だから冬の間、短期間だけ暖房を掛けても、短い時間、光を浴びても駄目なのかも。
だから、冬の間は暖房掛けっぱなし、ブライトライトは付けっぱなしにするぐらいじゃないと駄目なのかもね。
早朝覚醒ってどれぐらい？
自分はいつも夏場は5時に起きてしまうことがある
それにしてもやっぱ春はいいね
外も明るくて、暖かくて最高だ！！朝日も冬場とは比べものにならないぐらい強い（熱い）気がする
もしかすると身体が、数日間の気象の変化を感じ取って、これから冬になるとか、これから春になるとか、そういうのを
勝手に判断しているんじゃ無かろうか。だから冬の間、短期間だけ暖房を掛けても、短い時間、光を浴びても駄目なのかも。
だから、冬の間は暖房掛けっぱなし、ブライトライトは付けっぱなしにするぐらいじゃないと駄目なのかもね。
春が好きな人って健康なんだろうな
冬は鬱になるけど、春は体調崩す。
病院では自律神経に負担がかかってるから、といわれたけど。
急にあったかくなったり寒くなったり、気温の変化などについていくのが苦手・・・
冬は鬱になるけど、春は体調崩す。
病院では自律神経に負担がかかってるから、といわれたけど。
急にあったかくなったり寒くなったり、気温の変化などについていくのが苦手・・・
>>673
自分もつい数日前に雨が続いた日とか、その前に暖かくなったり寒くなったりした時は、調子が悪かった。
でもここ数日で何かのスイッチが切り替わったみたいで、今のところはそういうことはない。
もしかすると躁状態なのかもしれないし、今日みたいに天気が良い日だけかもしれないが。
自分もつい数日前に雨が続いた日とか、その前に暖かくなったり寒くなったりした時は、調子が悪かった。
でもここ数日で何かのスイッチが切り替わったみたいで、今のところはそういうことはない。
もしかすると躁状態なのかもしれないし、今日みたいに天気が良い日だけかもしれないが。
>>672
冬場は８時まで寝ていられるのに、急に５時に目覚めるようになった。
起きてしまうものの眠かったりするから、眠剤にサイレースも追加かな。
ほんとに、地球と太陽との位置関係を体が察知してるのかと思うくらいに
季節で体調が切り替わるね。不思議だ。
冬場ブライトライト使ってるけど、あくまでも補助だね、これは。
冬場は８時まで寝ていられるのに、急に５時に目覚めるようになった。
起きてしまうものの眠かったりするから、眠剤にサイレースも追加かな。
ほんとに、地球と太陽との位置関係を体が察知してるのかと思うくらいに
季節で体調が切り替わるね。不思議だ。
冬場ブライトライト使ってるけど、あくまでも補助だね、これは。
朝どうしても起きられなくて夕方から活動できるんですが、これは季節性鬱とは関係ないですか？
秋ごろから朝起きられなくて夕方から活動できる日が続いていました
いつからか昼夜逆転気味になっていて、ずっと寝てる日もありました。
秋ごろからネガティブ度が増していて、季節性鬱なのかな？と思うのですが
どうなのでしょうか？
秋ごろから朝起きられなくて夕方から活動できる日が続いていました
いつからか昼夜逆転気味になっていて、ずっと寝てる日もありました。
秋ごろからネガティブ度が増していて、季節性鬱なのかな？と思うのですが
どうなのでしょうか？
>>676
昼夜逆転と季節性うつ病は関係ないですよ
過食気味になって、寝ても寝ても寝たりないという症状があれば冬季うつの可能性はあります
でも思い出してください
元気だった頃も冬は寒くて憂鬱だったでしょ
それにうつ病は夕方が最も気分のいい時間帯
毎年冬だけうつが酷くなるなら考えてもいいですが
一年中うつ病なら気にしなくていいですよ
うつ病はうつ病ですから・・・
昼夜逆転と季節性うつ病は関係ないですよ
過食気味になって、寝ても寝ても寝たりないという症状があれば冬季うつの可能性はあります
でも思い出してください
元気だった頃も冬は寒くて憂鬱だったでしょ
それにうつ病は夕方が最も気分のいい時間帯
毎年冬だけうつが酷くなるなら考えてもいいですが
一年中うつ病なら気にしなくていいですよ
うつ病はうつ病ですから・・・
病院で「非定型ではなく、季節性（冬季）うつではないかと思う。
大好きだったことすら年末から全く出来なくなった」と言ったら
医師に「冬季うつは日本ではありえない。ああいうのは北欧とか
日照時間の少ない国のもの。あまりきめつけないほうがいいよ」と
言われた。
3カ月で20kg近く太り、過眠、過食を訴えてデプロメール25mgを飲み
始めて２ヶ月、過眠はまぁまぁましに、過食は全くおさまらず。
新しく夜リフレックス15mg追加された。副作用太るとの書き込みをみて
怖くて飲むのためらう…どうしたものか。
大好きだったことすら年末から全く出来なくなった」と言ったら
医師に「冬季うつは日本ではありえない。ああいうのは北欧とか
日照時間の少ない国のもの。あまりきめつけないほうがいいよ」と
言われた。
3カ月で20kg近く太り、過眠、過食を訴えてデプロメール25mgを飲み
始めて２ヶ月、過眠はまぁまぁましに、過食は全くおさまらず。
新しく夜リフレックス15mg追加された。副作用太るとの書き込みをみて
怖くて飲むのためらう…どうしたものか。
>>678
冬は太る季節と諦めている
夏にうまく減量して体重がどんどん増えるのを年単位で防いでる
リフレックスは眠気の副作用が大きく、太るのはあまり気にしないでいいお薬です
過眠なのにどうして処方されたのかは疑問ですが
寝る前に飲むのだから抗うつ効果を期待しての処方ではないでしょうか
日中に飲むと寝てばっかりになりそうですから
冬は太る季節と諦めている
夏にうまく減量して体重がどんどん増えるのを年単位で防いでる
リフレックスは眠気の副作用が大きく、太るのはあまり気にしないでいいお薬です
過眠なのにどうして処方されたのかは疑問ですが
寝る前に飲むのだから抗うつ効果を期待しての処方ではないでしょうか
日中に飲むと寝てばっかりになりそうですから
>>679
外に全く出られない、焦燥感がひどく夜寝つきが悪くなったと相談の上
リフレックス追加とのことでした。
太ったのが嫌なのもあるし、鉛のように心も体もだるい。あぁ、夏場の40kg
前半だったころは楽しかったな(´･ω･｀)
ひとまず飲んでみることにしますね。
ありがとう。
外に全く出られない、焦燥感がひどく夜寝つきが悪くなったと相談の上
リフレックス追加とのことでした。
太ったのが嫌なのもあるし、鉛のように心も体もだるい。あぁ、夏場の40kg
前半だったころは楽しかったな(´･ω･｀)
ひとまず飲んでみることにしますね。
ありがとう。
>>677
ありがとうございます。
去年も今年も前期は授業に出ていたのに、後期から
ほとんど夕方からしか授業に出てなくて単位が取れませんでした。
怠けているだけなのかわかりませんが…。
過食はわかりません。（生理前に過食したりするので実感がありません）
最近は寝る方を優先していてお腹がすいてもあんまり食べないようにしていました。
甘いものはどうしても食べたくなってしまいますが…。
昼夜逆転はもともとしやすいらしくて、長期休みになると
気付いたらなってしまうんです。
憂鬱にしてもやる気があまりにも起きなくて
一年中うつ病ではないと思います。
ありがとうございます。
去年も今年も前期は授業に出ていたのに、後期から
ほとんど夕方からしか授業に出てなくて単位が取れませんでした。
怠けているだけなのかわかりませんが…。
過食はわかりません。（生理前に過食したりするので実感がありません）
最近は寝る方を優先していてお腹がすいてもあんまり食べないようにしていました。
甘いものはどうしても食べたくなってしまいますが…。
昼夜逆転はもともとしやすいらしくて、長期休みになると
気付いたらなってしまうんです。
憂鬱にしてもやる気があまりにも起きなくて
一年中うつ病ではないと思います。
沖縄で冬季うつの方はいらっしゃいますか？
日照時間のせいだとしたら、冬だと沖縄も雨が多いらしくてあまり大差がないみたい
那覇ttp://ja.allmetsat.com/climate/japan-ryukyu.php?code=47936
札幌ttp://ja.allmetsat.com/climate/japan-hokkaido.php?code=47412
ちなみに
ホノルルttp://ja.allmetsat.com/climate/hawaii.php?code=91182
圧倒的過ぎて絶対冬季うつにはかからなさそうｗ
日照時間のせいだとしたら、冬だと沖縄も雨が多いらしくてあまり大差がないみたい
那覇ttp://ja.allmetsat.com/climate/japan-ryukyu.php?code=47936
札幌ttp://ja.allmetsat.com/climate/japan-hokkaido.php?code=47412
ちなみに
ホノルルttp://ja.allmetsat.com/climate/hawaii.php?code=91182
圧倒的過ぎて絶対冬季うつにはかからなさそうｗ
頭痛いいいいいいい。
自分昼夜逆転するよ＠冬のみ。
春は調子悪いことが多いし。
自律神経きつい～。
自分昼夜逆転するよ＠冬のみ。
春は調子悪いことが多いし。
自律神経きつい～。
診断して病名をつけるのはお医者さんの仕事だと思いますが
日本では冬季うつにはならないと言う医者は
もう少し調べてもらいたい
はっきり言って勉強不足だとしか思えない
>>682
沖縄移住計画を考えているのですが
沖縄なら冬を無難にやり過ごせるのかどうか
本当に知りたいところです
日本では冬季うつにはならないと言う医者は
もう少し調べてもらいたい
はっきり言って勉強不足だとしか思えない
>>682
沖縄移住計画を考えているのですが
沖縄なら冬を無難にやり過ごせるのかどうか
本当に知りたいところです
>>684
ttp://career.hos.akita-u.ac.jp/katudou/post_4.php
こちらの先生は沖縄にほほとんどないと書かれています。
「ほとんど」ってどのくらいなんでしょうか…
>>682では極端な例で札幌と比較しましたが、私は東京住まいです。
冬の間だけで言ったら東京の方が日照時間が長い…。
ttp://ja.allmetsat.com/climate/japan-tokyo.php?code=47662
日照時間の影響より、寒さのほうが大きいんでしょうか。
>>685
ttp://ja.allmetsat.com/index.html
このサイトの気候のところで世界的に調べられますよ
ttp://career.hos.akita-u.ac.jp/katudou/post_4.php
こちらの先生は沖縄にほほとんどないと書かれています。
「ほとんど」ってどのくらいなんでしょうか…
>>682では極端な例で札幌と比較しましたが、私は東京住まいです。
冬の間だけで言ったら東京の方が日照時間が長い…。
ttp://ja.allmetsat.com/climate/japan-tokyo.php?code=47662
日照時間の影響より、寒さのほうが大きいんでしょうか。
>>685
ttp://ja.allmetsat.com/index.html
このサイトの気候のところで世界的に調べられますよ
連投すみません。
後から気付いたら沖縄と札幌の差は日照時間じゃなくて
きっと日差しの強さ、明るさによるんでしょうね
当たり前のことでした。すみません
後から気付いたら沖縄と札幌の差は日照時間じゃなくて
きっと日差しの強さ、明るさによるんでしょうね
当たり前のことでした。すみません
>>686
ありがとうございます。
早速調べたら自分の住む千葉は……雨多いなぁorz
あと、ローゼンタール本によるとハワイに住んでてもかかる人はかかるそうですw
その人は屋内に閉じこもりっきりだったので戸外に出るようにしてもらったら治ったみたいですが。
ありがとうございます。
早速調べたら自分の住む千葉は……雨多いなぁorz
あと、ローゼンタール本によるとハワイに住んでてもかかる人はかかるそうですw
その人は屋内に閉じこもりっきりだったので戸外に出るようにしてもらったら治ったみたいですが。
ハワイにもいるんですかｗでもすぐに治せてうらやましい
冷房のかかった暗い部屋にいたらどこでもかかりそうですよね
たくさん書き込みしてうざくてすみませんがこんなサイトも見つけました。
ttp://www1.ocn.ne.jp/~yasuko/nisyou-hikaku.html
グラフは見づらいですが、確かに高知が強いｗ
でも山梨はなんででしょう？
冷房のかかった暗い部屋にいたらどこでもかかりそうですよね
たくさん書き込みしてうざくてすみませんがこんなサイトも見つけました。
ttp://www1.ocn.ne.jp/~yasuko/nisyou-hikaku.html
グラフは見づらいですが、確かに高知が強いｗ
でも山梨はなんででしょう？
暑い地域ほど屋根を伸ばしたりして光が入らないようにするからね
それは昔からの暑さをしのぐ知恵でもあるんだけど、逆に言えば家に入ってくる光は少ないとｗ
また、家も通気性を良くしてあるから、冬場はすきま風が寒いかも
それは昔からの暑さをしのぐ知恵でもあるんだけど、逆に言えば家に入ってくる光は少ないとｗ
また、家も通気性を良くしてあるから、冬場はすきま風が寒いかも
>>689
二人で会話してますねw
高知は行ったことがないので解らないのですが、群馬と山梨は何となく解ります。
聞きかじりですが、日本では、太平洋型気候で内陸部というのが一番お天気の安定するパターンらしいんですよね。
その代わり夏はﾑﾁｬﾑﾁｬ暑いので夏型の方にはかなりしんどいと思いますが。
あ、洗濯機が止まった。
今日は家事がはかどって嬉しい(^^)ｖ
ああ、春ってありがたいw
二人で会話してますねw
高知は行ったことがないので解らないのですが、群馬と山梨は何となく解ります。
聞きかじりですが、日本では、太平洋型気候で内陸部というのが一番お天気の安定するパターンらしいんですよね。
その代わり夏はﾑﾁｬﾑﾁｬ暑いので夏型の方にはかなりしんどいと思いますが。
あ、洗濯機が止まった。
今日は家事がはかどって嬉しい(^^)ｖ
ああ、春ってありがたいw
>>689
山梨の甲府は盆地なんですよ。
盆地って気温も上がる上に、甲府は周りをアルプスとか富士山に囲まれまくって、
雨ふったりしないんです。湿度も少ないのでからっとしてます。
でも、甲府は夜は、むちゃくちゃ寒いです。
雪は降らないけど、切れるような寒さがあるので平野部以外に移動すると山梨は泣きたくなります。
あと、自殺率は1,2を誇るのでおすすめできません。
山梨の甲府は盆地なんですよ。
盆地って気温も上がる上に、甲府は周りをアルプスとか富士山に囲まれまくって、
雨ふったりしないんです。湿度も少ないのでからっとしてます。
でも、甲府は夜は、むちゃくちゃ寒いです。
雪は降らないけど、切れるような寒さがあるので平野部以外に移動すると山梨は泣きたくなります。
あと、自殺率は1,2を誇るのでおすすめできません。
愛媛、香川かな。
海もあるし山もあるしメシはうまいし。
海もあるし山もあるしメシはうまいし。
夏が暑すぎる地域も良くないと思うよ。
夏熱すぎると、家や職場、公共施設などで、熱が侵入してくる窓をカーテンやブラインドで閉め切るため、暗くなる。
夏の暑い時期も屋外が平気なら大丈夫だけど、そうでないと、クーラーをつけるために室内に入りっぱなしになっちゃうかも。
自分の住んでる地域が、かなり南の方なのに日照順位が低くて笑った。確かに雨が多い。
夏熱すぎると、家や職場、公共施設などで、熱が侵入してくる窓をカーテンやブラインドで閉め切るため、暗くなる。
夏の暑い時期も屋外が平気なら大丈夫だけど、そうでないと、クーラーをつけるために室内に入りっぱなしになっちゃうかも。
自分の住んでる地域が、かなり南の方なのに日照順位が低くて笑った。確かに雨が多い。
採用したい内窓、トステム「インプラス」
http://kenplatz.nikkeibp.co.jp/article/building/news/20100127/538797/?ST=kenzai
家持ちならこういうの入れて薄いカーテンにするだけでいい気がするけどね。
http://kenplatz.nikkeibp.co.jp/article/building/news/20100127/538797/?ST=kenzai
家持ちならこういうの入れて薄いカーテンにするだけでいい気がするけどね。
>>692
そうなんですか。なるほど…
ありがとうございます。それはかなりきつそうですね…
日照量とか色々検索していたら太陽光発電について出てきます
>>689もですし、ttp://www.d3.dion.ne.jp/~gotakin/nisya.htmこことか
私たちも太陽エネルギーが足りないと発電できないという感じですかねｗ
どこに移住しようか迷うけど、学生で就活しなきゃなので
東京、関東平野からは抜け出したいし、花粉症もあるので
とりあえず沖縄にＩターン就職できるかどうか頑張ってみたいと思います。
だめだったら転職して移住しまくるふらふらした人間になってやってもいいやｗ
そうなんですか。なるほど…
ありがとうございます。それはかなりきつそうですね…
日照量とか色々検索していたら太陽光発電について出てきます
>>689もですし、ttp://www.d3.dion.ne.jp/~gotakin/nisya.htmこことか
私たちも太陽エネルギーが足りないと発電できないという感じですかねｗ
どこに移住しようか迷うけど、学生で就活しなきゃなので
東京、関東平野からは抜け出したいし、花粉症もあるので
とりあえず沖縄にＩターン就職できるかどうか頑張ってみたいと思います。
だめだったら転職して移住しまくるふらふらした人間になってやってもいいやｗ
>>697
沖縄出身だから、季節性うつにかかってるんじゃない？
東京に今いるってことでしょ？
気温、全然違うし、日の出時刻は東京の方が遅いよね。
単純な日照時間はそうかもしれないけど、
でいごの季節に沖縄行ったけどくもりでも東京より光の感じ全然違ったけど。
沖縄出身だから、季節性うつにかかってるんじゃない？
東京に今いるってことでしょ？
気温、全然違うし、日の出時刻は東京の方が遅いよね。
単純な日照時間はそうかもしれないけど、
でいごの季節に沖縄行ったけどくもりでも東京より光の感じ全然違ったけど。
冬季鬱が治るメリットと
知らない土地にいってうまくやっていけないかもしれないデメリットと
治りかけの今はこれまでみたいに辛いのもう嫌だし、
学校に通えなかったみたいに仕事に通えなくなったらもう終わりです…。
今はどっちを取るかって言ったら冬季鬱が治る方を取るけど
でも夏に元気になりすぎて冬の辛さを忘れてしまって
沖縄とか行かなくてもいいかってなると思う。
それで秋ごろだんだん悪くなって「あれ？」と言う間に鬱
辛い冬を終えて絶対温暖なところに行ってやろう
→夏に忘れるっていうのを繰り返したから
忘れる前に決断しないといけない気がする。
知らない土地にいってうまくやっていけないかもしれないデメリットと
治りかけの今はこれまでみたいに辛いのもう嫌だし、
学校に通えなかったみたいに仕事に通えなくなったらもう終わりです…。
今はどっちを取るかって言ったら冬季鬱が治る方を取るけど
でも夏に元気になりすぎて冬の辛さを忘れてしまって
沖縄とか行かなくてもいいかってなると思う。
それで秋ごろだんだん悪くなって「あれ？」と言う間に鬱
辛い冬を終えて絶対温暖なところに行ってやろう
→夏に忘れるっていうのを繰り返したから
忘れる前に決断しないといけない気がする。
それだけ長文書ければ大丈夫、って気もするな
とは限りませんけどね
いつの間にかフィリップスのHF3308はイギリスでも無くなっているみたいだね。
新機種でも出すのかな。
新機種でも出すのかな。
まだなんだかんだ寒い。
予報では晴れるとか言ってたのに曇ってたし。。。
予報では晴れるとか言ってたのに曇ってたし。。。
寝すぎ・食べすぎ・太りすぎ
一番いいのはさ、11月から3月ぐらいまで冬季休暇があればいいのにね
日本人の8割が季節性うつだったらそんな風になっていたかもしれない
休暇の間は、暖かい地域に旅行するパッケージツアーが大人気
家の中にブライトライトは当たり前
電気店などで一台1万円以内くらいで買える手軽さ
日本人の8割が季節性うつだったらそんな風になっていたかもしれない
休暇の間は、暖かい地域に旅行するパッケージツアーが大人気
家の中にブライトライトは当たり前
電気店などで一台1万円以内くらいで買える手軽さ
私はそろそろ良くなってきてます。
来週は美容院行こうっと。
イメチェン楽しみっす！
来週は美容院行こうっと。
イメチェン楽しみっす！
>>708
夢のような世界だ。
夢のような世界だ。
オイラは冬眠したい。
>>646逆に調子が上がってきたほうが書き込み少ない気もする。
自分は調子悪いときなんか書きたくなるw
自分は調子悪いときなんか書きたくなるw
書けるのは落ち込みきっていないときで
かつ調子の悪いときだよね。
春秋が多くなる感じはあるなぁ
かつ調子の悪いときだよね。
春秋が多くなる感じはあるなぁ
いまはそれほど悪くないので
書き込みしてこなかった
みなさんの調子はどうですか？
自分は一歩一歩階段を上っている感じです
書き込みしてこなかった
みなさんの調子はどうですか？
自分は一歩一歩階段を上っている感じです
昨日の昼はやっと冬眠から起きれた気分だったが夜になってまた寒くなると・・・。
もう少しですね。
もう少しですね。
今日はずっとしていなかった掃除をしたよ。途中で疲れてやめちゃったけどｗ
診断してないけどADD的傾向があって、掃除の途中で色々気になって
遊んでたりしたのがいけなかったorz
あと先延ばししてることを人に急かされたら不安がかなり襲ってきてしまった…
早くしなきゃと思えば思うほどできない。
自分でも意味がわからない。
診断してないけどADD的傾向があって、掃除の途中で色々気になって
遊んでたりしたのがいけなかったorz
あと先延ばししてることを人に急かされたら不安がかなり襲ってきてしまった…
早くしなきゃと思えば思うほどできない。
自分でも意味がわからない。
私は今日やっと春を感じることができました。
雲一つない青空で気温低くても、体感的には寒さあまり感じなかったｗ
東京で桜が咲きましたね。何より日が長くなったのが凄い安心する。。
雲一つない青空で気温低くても、体感的には寒さあまり感じなかったｗ
東京で桜が咲きましたね。何より日が長くなったのが凄い安心する。。
寒くて今日はダメ＠東京。
㌧でもないカッコで外に出ちゃって大恥かいた。
今日明日は暖房入れる。明日は服装考えてから出るわ。
㌧でもないカッコで外に出ちゃって大恥かいた。
今日明日は暖房入れる。明日は服装考えてから出るわ。
なんか季節性じゃない気がする。
抜けられそうな気がしない。
抜けられそうな気がしない。
2ヶ月ぶりに外出してみようという気になった。
洗顔して、鏡で自分の顔をつくづくと見る。
スーザン・ボイルさんみたいな顎になってる━━━━(T▽T)━━━━!!
この冬は過食がひどかったから、相当太ったんだな……。
どうしよう、また外に出る気がなくなってきたorz
洗顔して、鏡で自分の顔をつくづくと見る。
スーザン・ボイルさんみたいな顎になってる━━━━(T▽T)━━━━!!
この冬は過食がひどかったから、相当太ったんだな……。
どうしよう、また外に出る気がなくなってきたorz
>>721
なんで？？
なんで？？
ここのところ調子よかったけど
今日はダメだ
今日はダメだ
>>718
宅配のおじさんが、いちいち子供をさとす様な口調で念を押すので
何だろ？って思ってたら下着のまま出てたorz
冬のオバシャツ、発熱素材Ｔの重ね着だから色気はない。
スウエットくらい着てる感覚だった。
宅配のおじさんが、いちいち子供をさとす様な口調で念を押すので
何だろ？って思ってたら下着のまま出てたorz
冬のオバシャツ、発熱素材Ｔの重ね着だから色気はない。
スウエットくらい着てる感覚だった。
>>721 ㌧ 寝てたら少し持ち直したよ。
>>724
自分もだ。最近調子良くなってて昨日とか元気だったのに
今日は少し憂鬱で頭がぼーっとして過眠してしまった。頭痛もする。
だから>>719と同じように考えてた。そろそろ抜けてもいいはずなのにって。
自分だけじゃなかったんだ
自分もだ。最近調子良くなってて昨日とか元気だったのに
今日は少し憂鬱で頭がぼーっとして過眠してしまった。頭痛もする。
だから>>719と同じように考えてた。そろそろ抜けてもいいはずなのにって。
自分だけじゃなかったんだ
>>723
ｔｈｘ
ｔｈｘ
毎年、正月休みが明けるとガクンと鬱になる。
んで、自力でなんとか克服しようとするもどうにもならずギブアップ。
再通院、服薬再開。
春先から夏にかけて調子が上向きになり、夏の終わり頃には
「もう大丈夫ッスよ！」と通院・服薬をやめる。
秋から冬にかけて、すこしずつ気分が沈み始める。
振り出しに戻る。
こんなことを3～4年繰り返した。
もう、一生病院行ってクスリ飲み続けるしか無いんかな。
んで、自力でなんとか克服しようとするもどうにもならずギブアップ。
再通院、服薬再開。
春先から夏にかけて調子が上向きになり、夏の終わり頃には
「もう大丈夫ッスよ！」と通院・服薬をやめる。
秋から冬にかけて、すこしずつ気分が沈み始める。
振り出しに戻る。
こんなことを3～4年繰り返した。
もう、一生病院行ってクスリ飲み続けるしか無いんかな。
うちも今年は休む日が多いな。頑張る気力がない。
>>720
同じだorz＜顎
また来年の冬に太るんだと思うと、この夏運動しようかという気が失せる。
でも夏に運動しとかないと、来年もっと大変なことになるのかもしれない。
とりあえず二重顎解消法をググってみることにする。
同じだorz＜顎
また来年の冬に太るんだと思うと、この夏運動しようかという気が失せる。
でも夏に運動しとかないと、来年もっと大変なことになるのかもしれない。
とりあえず二重顎解消法をググってみることにする。
ちょうしわるいよおおお
雨だからしょうがないのかもしれないけど
春になったのによからぬ感じで困っちゃう＠東京
雨だからしょうがないのかもしれないけど
春になったのによからぬ感じで困っちゃう＠東京
同じく都民だけど、昨日今日は何かだるい。
最近調子が良くて気分も良好だったから
今年はもう終わったと思ってたのに…単に雨だから？
熊だったらもう一回巣に戻ってるなｗ
こんな寒さじゃ桜もびっくりしてるんじゃないかｗ
最近調子が良くて気分も良好だったから
今年はもう終わったと思ってたのに…単に雨だから？
熊だったらもう一回巣に戻ってるなｗ
こんな寒さじゃ桜もびっくりしてるんじゃないかｗ
最近寝るか食べるかどちらかしかしてない
この冬はかなり太ったけど（10kg近く・・orz)、最近少し食欲落ち着いてきた。
前は食べても食べても満腹感がでなかったけど、最近はいつもお腹が満たされてる♪
前は食べても食べても満腹感がでなかったけど、最近はいつもお腹が満たされてる♪
きっと春になったと思ったのは嘘だったんだね
明日からまた冬物を着ちゃおうと思う。
寒いと悲しくなってくるから。
でも痩せたいなぁ。春だもの。
プロテインダイエットでも始めようかな。
タンパク質はうつにもいいよね。
皆様お大事に＠東京。
明日からまた冬物を着ちゃおうと思う。
寒いと悲しくなってくるから。
でも痩せたいなぁ。春だもの。
プロテインダイエットでも始めようかな。
タンパク質はうつにもいいよね。
皆様お大事に＠東京。
昨日はだるくて、今日もこんなに雨が降って寒かったのに
なぜかわかんないけど今日元気出てきた。謎。
なぜかやる気出たからたくさん山積みにしてたやることを
がーっとやってたらこんな時間になってしまった
でも間に合わないorz
なぜかわかんないけど今日元気出てきた。謎。
なぜかやる気出たからたくさん山積みにしてたやることを
がーっとやってたらこんな時間になってしまった
でも間に合わないorz
来週の月曜日くらいまで冬っぽい天気らしい
その後は…結局は花冷えとかあるからなぁ
その後は…結局は花冷えとかあるからなぁ
今月８日から突然調子が急によくなった。
もう２月の落ち込みが信じられないくらいに絶好調。
で、何故か
ここんとこ異様にハイ
残業？喜んで！
帳簿入力？まかせなさい！
送別会の幹事？やったるわい！
反動がすげぇ怖い。
もう２月の落ち込みが信じられないくらいに絶好調。
で、何故か
ここんとこ異様にハイ
残業？喜んで！
帳簿入力？まかせなさい！
送別会の幹事？やったるわい！
反動がすげぇ怖い。
いいなあ・・・
俺はなかなか元気出ない。
早く暖かくなって欲しいものだ。
俺はなかなか元気出ない。
早く暖かくなって欲しいものだ。
ここ数日で急に寒くなってせいで、暖房掛けても手足が冷えて動けなくなった。
でも、4～5時に目が覚めて、しばらく起きてまた寝て寝過ごすというパターンになってる
でも、4～5時に目が覚めて、しばらく起きてまた寝て寝過ごすというパターンになってる
横浜は曇ったり晴れたりだけど、それだけでもありがたい。
やっぱり雨は辛かった。
しばらく雨マークないからホッとしてます。
やっぱり雨は辛かった。
しばらく雨マークないからホッとしてます。
雨がやんだら動けるかと思ったのに、動けない@東京
何でじゃ～!
何でじゃ～!
やっぱり、なんだかんだで4月までは寒いんだね。。。
３月さむい、じょーしき、これ
>>746
昔の常識で最近は春うららのはずなのに・・・
昔の常識で最近は春うららのはずなのに・・・
3月でも今頃だとすごく暖かい年もあるからね。
季節性なのかよくわからなくなってきたorz
去年もそういう自覚があって今年やっと病院に行って
よくなってきた気がするけど、怠けてただけなのかな…ってorz
去年は冬の間もちょこちょこ動けてたんだけど、
今年は症状が重いって書いてる方もいるから
自分もそうなのかなと思いたい…
とにかく寝てばっかりで昼夜逆転しちゃってて
「深夜に食べたらだめ」て思って、お腹空いても全然食べなかったから
みなさんみたいに体重増加してない
（むしろ筋肉が落ちて痩せてないのに体重だけ軽くなった）
あと去年の春夏も思い出せないけどそんなに元気だったかというと
そうでもなかった気がする…
春夏にため込んだものが冬にいろいろ爆発したような感じかもしれない
去年もそういう自覚があって今年やっと病院に行って
よくなってきた気がするけど、怠けてただけなのかな…ってorz
去年は冬の間もちょこちょこ動けてたんだけど、
今年は症状が重いって書いてる方もいるから
自分もそうなのかなと思いたい…
とにかく寝てばっかりで昼夜逆転しちゃってて
「深夜に食べたらだめ」て思って、お腹空いても全然食べなかったから
みなさんみたいに体重増加してない
（むしろ筋肉が落ちて痩せてないのに体重だけ軽くなった）
あと去年の春夏も思い出せないけどそんなに元気だったかというと
そうでもなかった気がする…
春夏にため込んだものが冬にいろいろ爆発したような感じかもしれない
暑さ寒さも彼岸まで、って言うのになあ。
寒さもつらいが、太陽が出ないのもつらい。
寒さもつらいが、太陽が出ないのもつらい。
>>750
今日は午後から晴れたよ＠大阪
今日は午後から晴れたよ＠大阪
>>749
冬うつは気をつけないと過眠気味になってあっという間に昼夜逆転するよ？
で、それを如何に正していくかは治療上非常に重要
（普通の人にも昼夜逆転は良くないけど）
冬うつでもそうでなくても日常生活に支障をきたしているのなら
何かしらの処置や対応が必要でしょうね（ほっとくのはお勧めしない）
東洋医学では体の冷えが進むと鬱っぽくなったり
自律神経失調症みたいになると考えられてるらしいし
季節（さらに一日の中でさえ）によって内臓の働きのサイクルなどもあるらしい
冬うつの症状も人によって違うし、春・夏の体調も年毎に全然違ってもくるし
春・夏に向かって次第に冬の間どうして自分がダメダメだったか
わからなく感じるようになるから（つまり体調も思考も正常に戻っていく）
あんまり「怠け」にとらわれない方がいいよ
冬うつは気をつけないと過眠気味になってあっという間に昼夜逆転するよ？
で、それを如何に正していくかは治療上非常に重要
（普通の人にも昼夜逆転は良くないけど）
冬うつでもそうでなくても日常生活に支障をきたしているのなら
何かしらの処置や対応が必要でしょうね（ほっとくのはお勧めしない）
東洋医学では体の冷えが進むと鬱っぽくなったり
自律神経失調症みたいになると考えられてるらしいし
季節（さらに一日の中でさえ）によって内臓の働きのサイクルなどもあるらしい
冬うつの症状も人によって違うし、春・夏の体調も年毎に全然違ってもくるし
春・夏に向かって次第に冬の間どうして自分がダメダメだったか
わからなく感じるようになるから（つまり体調も思考も正常に戻っていく）
あんまり「怠け」にとらわれない方がいいよ
寒いけどやっぱり確実に良くなってきている。
２週間前までは起き上がれないほどの体調とうつ気分だった。
やっぱり季節性うつなんだと思うと複雑な気分だけど…
今日は日差しもあるし、自転車ででかけようかな＠東京
２週間前までは起き上がれないほどの体調とうつ気分だった。
やっぱり季節性うつなんだと思うと複雑な気分だけど…
今日は日差しもあるし、自転車ででかけようかな＠東京
>>752
ピンポイントな観点の西洋医学より、体全体のサイクルを見る
東洋医学のほうがメンタルヘルスに合っているような気がする。
冷えからうつになるって書いた本を読んだよ。
体を温めると良いらしい。
一日の中でもサイクルがあるって、興味深いね。
日内変動について、東洋医学ではどう説明されているか
もっと詳しく知りたい。
ピンポイントな観点の西洋医学より、体全体のサイクルを見る
東洋医学のほうがメンタルヘルスに合っているような気がする。
冷えからうつになるって書いた本を読んだよ。
体を温めると良いらしい。
一日の中でもサイクルがあるって、興味深いね。
日内変動について、東洋医学ではどう説明されているか
もっと詳しく知りたい。
北東北太平洋側だけど やませのせいで 梅雨時も寒い
こっちの夏なんて7月半ばあたりから9月半ばくらい？
の2ヶ月くらいしか暖かい時がない
それが終わると 秋すっとばして冬がくる
冬は寒いし 春は花粉症だしまだ寒いし 秋は無いしで 夏しか好きじゃない
暑いストレスより 寒いストレスの方が多い
今の冬から 十何年ぶりかに電気毛布を導入した
二千円しないものだけど 寝るとき起きるときすごい助かってる
去年まで ベッドに入るときにドライヤーを持ち込んで
ブワァ～！ってやって暖めて寝てた
こっちの夏なんて7月半ばあたりから9月半ばくらい？
の2ヶ月くらいしか暖かい時がない
それが終わると 秋すっとばして冬がくる
冬は寒いし 春は花粉症だしまだ寒いし 秋は無いしで 夏しか好きじゃない
暑いストレスより 寒いストレスの方が多い
今の冬から 十何年ぶりかに電気毛布を導入した
二千円しないものだけど 寝るとき起きるときすごい助かってる
去年まで ベッドに入るときにドライヤーを持ち込んで
ブワァ～！ってやって暖めて寝てた
756 ：優しい名無しさん：2010/03/27(土) 21:41:42 ID:QZRzHYKj
三寒四温のこの時期辛いです＠西日本
でも明らかに寒さに対する自分のテンションが違う！
もうそろそろだけど、太った体が重い。
おまけに今年は痔がついてきた。
みなさん痔とか併発しません!?
季節性うつ病の二次障害は肥満や痔だと思うのだけど…。
でも明らかに寒さに対する自分のテンションが違う！
もうそろそろだけど、太った体が重い。
おまけに今年は痔がついてきた。
みなさん痔とか併発しません!?
季節性うつ病の二次障害は肥満や痔だと思うのだけど…。
757 ：優しい名無しさん：2010/03/27(土) 21:43:28 ID:QZRzHYKj
ごめんなさい。
二次障害の使い方、間違ってました。
二次障害の使い方、間違ってました。
758 ：優しい名無しさん：2010/03/27(土) 21:47:59 ID:RBaro3M/
こちら南関東。
明日は真冬の寒さだそうです。
彼岸はとっくに過ぎたのに、いつになったら
暖かさが安定するのやら・・・
明日は真冬の寒さだそうです。
彼岸はとっくに過ぎたのに、いつになったら
暖かさが安定するのやら・・・
>>754
東洋医学は症状ではなく、体全体から見るからね
日中変動の情報あったけど、ここではあまりつっこんだことは書いてなかった
ttp://www.drug-family.com/014000/
日内変動とか季節変動に興味があるなら、
進藤義晴さんの冷えとりの本に載ってたと思うので見てみてね
（どの本だったか覚えてない･･･ゴメンネ）
春になぜ花粉症になるかの説明もあったし
午前１～３時は肝臓の時間帯で肝臓の悪い人は
この時間に眠れないとかあった気がする←まさに自分
ただ明治生まれの方なのでメンヘルのことまでは殆ど触れられてない
PMSのあたりに脳についての記述（なぜヒスっぽくなるか）があるので興味深かった
この方の娘さんが冷えとりとか疾患の相談を受け付けているらしいので
コンタクトをとったら思わぬ発見があるかもしれない
（自分はなかなかそこまでの気力がなく･･･）
冷えと冬うつについてはこのスレでもちょこちょこ見てきた気がする
冷えとりもなかなかよいのだけど、冬うつの人にはやりにくい部分もあるので
できることをできる時期にやってみてるよ
東洋医学は症状ではなく、体全体から見るからね
日中変動の情報あったけど、ここではあまりつっこんだことは書いてなかった
ttp://www.drug-family.com/014000/
日内変動とか季節変動に興味があるなら、
進藤義晴さんの冷えとりの本に載ってたと思うので見てみてね
（どの本だったか覚えてない･･･ゴメンネ）
春になぜ花粉症になるかの説明もあったし
午前１～３時は肝臓の時間帯で肝臓の悪い人は
この時間に眠れないとかあった気がする←まさに自分
ただ明治生まれの方なのでメンヘルのことまでは殆ど触れられてない
PMSのあたりに脳についての記述（なぜヒスっぽくなるか）があるので興味深かった
この方の娘さんが冷えとりとか疾患の相談を受け付けているらしいので
コンタクトをとったら思わぬ発見があるかもしれない
（自分はなかなかそこまでの気力がなく･･･）
冷えと冬うつについてはこのスレでもちょこちょこ見てきた気がする
冷えとりもなかなかよいのだけど、冬うつの人にはやりにくい部分もあるので
できることをできる時期にやってみてるよ
夏に痩せなくなると太る一方になる。
今年の夏はどーしてもやせたい。
-１５キロが目標です。
しかし寒い。いつまで寒いんだ！がるるるる。
若干イライラし始めてるので安定剤に頼ります、
暖かくなってくれればいいんだけどあと１０日くらいだめかなぁ＠東京。
今年の夏はどーしてもやせたい。
-１５キロが目標です。
しかし寒い。いつまで寒いんだ！がるるるる。
若干イライラし始めてるので安定剤に頼ります、
暖かくなってくれればいいんだけどあと１０日くらいだめかなぁ＠東京。
今日は薄曇りなのに、日差しが強くて明るい。雲が光をいい感じに拡散して、まるで天然のブライトライト。
冬にこんな明るい曇り空があっただろうか。朝日も強烈。
不思議なことに、最近は気温が一時的に下がっても平気になってきた。
冬場だと暖房を掛けても動けないのが普通なので、やっぱりローゼンタール先生の言うとおり、光が
主な原因なんだろうか。
冬にこんな明るい曇り空があっただろうか。朝日も強烈。
不思議なことに、最近は気温が一時的に下がっても平気になってきた。
冬場だと暖房を掛けても動けないのが普通なので、やっぱりローゼンタール先生の言うとおり、光が
主な原因なんだろうか。
明日は雪の予報＠北陸
もう春なのに…春なのに…
もう春なのに…春なのに…
今年の冬はなかなかひつこいよな。
いい加減ポカポカ陽気になってくれてもいいのに。
東京でもまだまだ肌寒い。
いい加減ポカポカ陽気になってくれてもいいのに。
東京でもまだまだ肌寒い。
明日の予想最高気温９℃だよ＠大阪
2月とか異常に暖かい日あったのに。また下がり始めてる・・
東京も明日明後日その次と最低気温２度予想を見た。
４月に入ったらゆるむんだろうな。
自分の場合、光で気力が、温度で体力が左右される。
気力があるのに体力がついてこないというのは
なかなかしんどい事態になっちゃうんだよね…。
嘆いてもしょうがないからダウンの用意でもしておこう。
あと３日死ぬ気でがんばろー！
傘も必要なようですからお忘れなく＞関東の皆様。
４月に入ったらゆるむんだろうな。
自分の場合、光で気力が、温度で体力が左右される。
気力があるのに体力がついてこないというのは
なかなかしんどい事態になっちゃうんだよね…。
嘆いてもしょうがないからダウンの用意でもしておこう。
あと３日死ぬ気でがんばろー！
傘も必要なようですからお忘れなく＞関東の皆様。
769 ：優しい名無しさん：2010/03/29(月) 08:44:03 ID:4Hm6Komr
すいません。
よく痔主という言葉が出てきますがどういう意味ですか？
よく痔主という言葉が出てきますがどういう意味ですか？
770 ：優しい名無しさん：2010/03/29(月) 11:01:26 ID:eJ7urPK/
まだまだ、深い欝です。最近、冬季うつ病に、リーマス（炭酸リチウム）
が、効くとネットで見たのですが、効いている方、服用されている方、いらっしゃいますか？
が、効くとネットで見たのですが、効いている方、服用されている方、いらっしゃいますか？
>>770
リーマス昔飲んでたけど効果なかった。
私は漢方薬治療に切り替えて、食事内容の見直し、生活習慣改善やって
なんとか低空飛行を続けている感じかな。
でも冬はやっぱり3kgくらい太る。
炭水化物や甘い物が無性に食べたくなるんだよね。
リーマス昔飲んでたけど効果なかった。
私は漢方薬治療に切り替えて、食事内容の見直し、生活習慣改善やって
なんとか低空飛行を続けている感じかな。
でも冬はやっぱり3kgくらい太る。
炭水化物や甘い物が無性に食べたくなるんだよね。
>>752
亀ですがレスありがとう。
病院に行くようになって薬のおかげなのか、季節なのか
よくなって来たのがわかって、確かに何でダメダメだったのか
自分でのわからなくなってきたｗ
でもなんとなく、頭のもやもやが取れてすっきりしたような感じ…
昼夜逆転は近頃治ってきていたのになぜか最近また朝起きられず
過眠傾向になってる…（生理前なのかもしれない）
ヨーロッパ人は冬季うつ対策に夏に日光浴しに行ってるみたいなことを
どっかで読んだんですが
自分は近年逆に、合宿のために夏にスキー場とかのある山奥に行ってて
それを始めてから悪くなったような気がしています。
涼しくて、日差しがあっても柔らかい感じなので、過ごし易いんですが
こういうのってもしかして関係しているんですかね…？
亀ですがレスありがとう。
病院に行くようになって薬のおかげなのか、季節なのか
よくなって来たのがわかって、確かに何でダメダメだったのか
自分でのわからなくなってきたｗ
でもなんとなく、頭のもやもやが取れてすっきりしたような感じ…
昼夜逆転は近頃治ってきていたのになぜか最近また朝起きられず
過眠傾向になってる…（生理前なのかもしれない）
ヨーロッパ人は冬季うつ対策に夏に日光浴しに行ってるみたいなことを
どっかで読んだんですが
自分は近年逆に、合宿のために夏にスキー場とかのある山奥に行ってて
それを始めてから悪くなったような気がしています。
涼しくて、日差しがあっても柔らかい感じなので、過ごし易いんですが
こういうのってもしかして関係しているんですかね…？
4月に入らないと暖かさは感じられないようだよね＠東京
生活習慣見直して、身体の温まるもの食べたり、半身浴したり、運動したりして
来年は少しでも良くなりますように・・・
生活習慣見直して、身体の温まるもの食べたり、半身浴したり、運動したりして
来年は少しでも良くなりますように・・・
>>769
痔主：痔がある人、痔に悩まされている人、です
よくは出て･･･来るかな？痔主（笑
作家の浅田次郎さんがエッセー「つばさよつばさ」で使っていた言葉で
おもしろかったのでここで書いてみたんですよ
「私は痔主である。のっけから誤植ではない」
という書き出しで始まり、痔のつらさ、ウォシュレットの恩恵、
外国のトイレットペーパーの固さはつらいなどコミカル語っておられます
面白いので元気になったらぜひどうぞ
痔主：痔がある人、痔に悩まされている人、です
よくは出て･･･来るかな？痔主（笑
作家の浅田次郎さんがエッセー「つばさよつばさ」で使っていた言葉で
おもしろかったのでここで書いてみたんですよ
「私は痔主である。のっけから誤植ではない」
という書き出しで始まり、痔のつらさ、ウォシュレットの恩恵、
外国のトイレットペーパーの固さはつらいなどコミカル語っておられます
面白いので元気になったらぜひどうぞ
>>772
752です、こんにちは
昼夜逆転なおってきて良かったですね
季節の移り変わりの時期は病気でなくても不安定になる人もいるので
我々も一気に良くはなってくれないかなと思います
773さんのおっしゃるとおり、光療法いいですよ（副作用ほとんどない）
今の先生に勧められなかったのかな
（光療法に詳しくない先生だと勧めないかもしれないね）
高額なので、一度レンタルして効果があるか試せるとといいのですか
貸し出ししてくれる病院は限られているみたいです
私も冬から脱すると「何でこんなこともできなかったんだー」となります
やることが山積で今色々な所へ問い合わせしているくらいです
正常に戻ってきたということなんだろうけど・・・まあ切ないですよね
この病気の原因て何なんでしょうね、私も知りたい
ちなみに私はこの病気の発症1～2年前まで剣道をやっていて
夏も冬も下半身を冷やしまくっていました（しもやけになるくらい）
もともと冷え性でしたが、冬に暖房なしでの早朝の寒稽古など
靴下を6枚重ね履き・スパッツ・レッグウォーマーをしている今考えると
相当体に悪かっただろうなと思いました
ちなみに多くの人が20歳前後に発症するらしいですが
季節性うつは生まれつきだと私の主治医の先生は言っていました
752です、こんにちは
昼夜逆転なおってきて良かったですね
季節の移り変わりの時期は病気でなくても不安定になる人もいるので
我々も一気に良くはなってくれないかなと思います
773さんのおっしゃるとおり、光療法いいですよ（副作用ほとんどない）
今の先生に勧められなかったのかな
（光療法に詳しくない先生だと勧めないかもしれないね）
高額なので、一度レンタルして効果があるか試せるとといいのですか
貸し出ししてくれる病院は限られているみたいです
私も冬から脱すると「何でこんなこともできなかったんだー」となります
やることが山積で今色々な所へ問い合わせしているくらいです
正常に戻ってきたということなんだろうけど・・・まあ切ないですよね
この病気の原因て何なんでしょうね、私も知りたい
ちなみに私はこの病気の発症1～2年前まで剣道をやっていて
夏も冬も下半身を冷やしまくっていました（しもやけになるくらい）
もともと冷え性でしたが、冬に暖房なしでの早朝の寒稽古など
靴下を6枚重ね履き・スパッツ・レッグウォーマーをしている今考えると
相当体に悪かっただろうなと思いました
ちなみに多くの人が20歳前後に発症するらしいですが
季節性うつは生まれつきだと私の主治医の先生は言っていました
777 ：優しい名無しさん：2010/03/29(月) 21:44:31 ID:pH/V67+j
抗うつ剤を飲むと便秘ぎみになって無理に出すと切れ痔になる
女性にとっては季節を問わず多いことですよ
女性にとっては季節を問わず多いことですよ
>>777
いやいやそんな直接的な関連性はないでしょう！？
私はもう夏も体重落ちなくなって久しいし
慢性的に太っていて確かにずっと痔があるなあと思って
日本人はそもそも痔の人は多いみたいです
･･･ハァ、やせたいですね
いやいやそんな直接的な関連性はないでしょう！？
私はもう夏も体重落ちなくなって久しいし
慢性的に太っていて確かにずっと痔があるなあと思って
日本人はそもそも痔の人は多いみたいです
･･･ハァ、やせたいですね
ずっと寒い＠東京
先週から少しずつ外に出たり友人と会うようにしています。
このままうまくあげていって痩せるぞー。
先週から少しずつ外に出たり友人と会うようにしています。
このままうまくあげていって痩せるぞー。
最近気がついたけど、今と12月とを比べても太陽の出てくる位置が違う
なんていうのかな、数値とかでは分かりにくいと思って探していたら、分かりやすい画像を載せているところを見つけた。
ttp://skura.hp.infoseek.co.jp/r01/r40303.htm
ここの「透明半球を用いて」のイラストを見て欲しい。
一目瞭然だが、12月と7月では、これほどまでに、太陽が出てくる位置や、太陽に照らされている時間が違う。
これを見れば冬季うつの一つの原因と言われている、夏と冬の太陽の違いが分かってもらえると思う。
なので良かったら次スレからのテンプレに入れて欲しい。
なんていうのかな、数値とかでは分かりにくいと思って探していたら、分かりやすい画像を載せているところを見つけた。
ttp://skura.hp.infoseek.co.jp/r01/r40303.htm
ここの「透明半球を用いて」のイラストを見て欲しい。
一目瞭然だが、12月と7月では、これほどまでに、太陽が出てくる位置や、太陽に照らされている時間が違う。
これを見れば冬季うつの一つの原因と言われている、夏と冬の太陽の違いが分かってもらえると思う。
なので良かったら次スレからのテンプレに入れて欲しい。
小学校の理科でやりましたやーん
おかしいな～。天気いいのに寝過ごしちゃった。
しかも全然元気出ないし。なぜ?@東京
しかも全然元気出ないし。なぜ?@東京
今日も凄い寒かったよねー＠関東
でも日差しがありお布団フカフカになったし、やっぱり日を浴びると気持がいい。
外を歩いて寒かったけど、天気良いから気分よかった。
でも日差しがありお布団フカフカになったし、やっぱり日を浴びると気持がいい。
外を歩いて寒かったけど、天気良いから気分よかった。
まったくもって、一体、いつになったら暖かくなるんだ！
いい加減にしろよ冬！
いい加減にしろよ冬！
でも 同じ寒いでも
これから暖かい時期に向かう今と
寒い冬に向かう半年後では 今の方がまだ幸せ まだ希望がある
半年後なんて 冬に向かう恐怖でプレッシャーも加わる
これから暖かい時期に向かう今と
寒い冬に向かう半年後では 今の方がまだ幸せ まだ希望がある
半年後なんて 冬に向かう恐怖でプレッシャーも加わる
減量のため、食事制限をして、エアロバイクをギコギコ乗り続け
何とか10キロ体重が減ったのですが
日曜に狭心症の発作が起き、しばらく安静にしなければなりません
運動とかが直接関係してるわけでは無いと思いますが
やる気満々の心が折れてしまいました
>>770
リチオマール（炭酸リチウム）をずっと飲んでます
ほかの薬と調整しながら量は変えています
いまは一日あたり500mgです
気分安定薬の役割もあるんですが、自分が使ってるトフラニールと相乗効果があるそうです
>>777
私も痔主ですが、病気とか関係なく冬にひどくなることが多いですよね？
ただそれだけのことではないですか
何とか10キロ体重が減ったのですが
日曜に狭心症の発作が起き、しばらく安静にしなければなりません
運動とかが直接関係してるわけでは無いと思いますが
やる気満々の心が折れてしまいました
>>770
リチオマール（炭酸リチウム）をずっと飲んでます
ほかの薬と調整しながら量は変えています
いまは一日あたり500mgです
気分安定薬の役割もあるんですが、自分が使ってるトフラニールと相乗効果があるそうです
>>777
私も痔主ですが、病気とか関係なく冬にひどくなることが多いですよね？
ただそれだけのことではないですか
>>787 で、炭酸リチウム、トフラニールで、効果はありますか？
トフラニール、パキシル、デパスを服用しています。
光療法もしていて、効果がありますが、仕事をするとかには、
程遠いのです。
それから、私も、肥満、糖尿病、狭心症です。
トフラニール、パキシル、デパスを服用しています。
光療法もしていて、効果がありますが、仕事をするとかには、
程遠いのです。
それから、私も、肥満、糖尿病、狭心症です。
明日暖かいそうなので美容室の予約入れた
>>788
私は結構重い方だと思うので、良いといっても仕事ができるほどではありません
今年はその水準でいうと良い方です（でも、まだ休職中です）
炭酸リチウム、トフラニールの組み合わせは最初から使っています
昨シーズンは、あまりにもひどかったので
テスト的に様々な抗うつ薬を試したのですが結局どれもダメで
元に戻ったと言うところです
この年は20キロ近く太りました
いま飲んでるのは
トフラニール、リチオマール、メチコバール、デパケン、ラミクタール
それに狭心症の薬です
私は結構重い方だと思うので、良いといっても仕事ができるほどではありません
今年はその水準でいうと良い方です（でも、まだ休職中です）
炭酸リチウム、トフラニールの組み合わせは最初から使っています
昨シーズンは、あまりにもひどかったので
テスト的に様々な抗うつ薬を試したのですが結局どれもダメで
元に戻ったと言うところです
この年は20キロ近く太りました
いま飲んでるのは
トフラニール、リチオマール、メチコバール、デパケン、ラミクタール
それに狭心症の薬です
皆さん、まだ光治療してますか? もう元気になってきていますか?
私は東京在住ですが、まだ脱却できてなくて、歯も磨けない、お風呂も満足に入れないような
気力の出ない状態が続いています。
季節性うつ病は長年患っているうちに季節性が崩れて普通のそううつ病に
移行することがある、という記事を読んだことがありまして、心配でたまりません。
もしくは冬の間ゴロゴロと何もせずに過ごしたので怠け癖がついてしまったのでしょうか?
私は東京在住ですが、まだ脱却できてなくて、歯も磨けない、お風呂も満足に入れないような
気力の出ない状態が続いています。
季節性うつ病は長年患っているうちに季節性が崩れて普通のそううつ病に
移行することがある、という記事を読んだことがありまして、心配でたまりません。
もしくは冬の間ゴロゴロと何もせずに過ごしたので怠け癖がついてしまったのでしょうか?
ここしばらく寒すぎて全然ダメ、天気良くてもダメです。同じく東京
お風呂にも1週間くらい入れてない･･･歯は磨けてる
というか頑張って1日1回磨いてる、虫歯の治療しんどいから
昨日はもう開き直ってひどい姿で家電の修理の人家に上げちゃった
キャンセルの電話連絡すらしんどくて･･･
季節性がくずれて躁鬱疑いの診断が下ってます
躁は夏の間の元気で調子のよい爽快な体調とは別物でした
（イライラ爆発とか散財で人生ぶっこわしそう･･･）
リーマスを勧められていますが、これまでもいろんな薬で
副作用に悩まさせてきたのでなかなか飲む気になれません
（これ以上太ったら、本当に鬱で自殺しそう･･･というか以前やりそうになった）
リーマス服用されている方々はの副作用大丈夫ですか？
お風呂にも1週間くらい入れてない･･･歯は磨けてる
というか頑張って1日1回磨いてる、虫歯の治療しんどいから
昨日はもう開き直ってひどい姿で家電の修理の人家に上げちゃった
キャンセルの電話連絡すらしんどくて･･･
季節性がくずれて躁鬱疑いの診断が下ってます
躁は夏の間の元気で調子のよい爽快な体調とは別物でした
（イライラ爆発とか散財で人生ぶっこわしそう･･･）
リーマスを勧められていますが、これまでもいろんな薬で
副作用に悩まさせてきたのでなかなか飲む気になれません
（これ以上太ったら、本当に鬱で自殺しそう･･･というか以前やりそうになった）
リーマス服用されている方々はの副作用大丈夫ですか？
リーマスは太らんよ。気分の上がり下がりによって、結果食欲が増えて太ることはあっても、
薬飲みはじめたら食生活は以前と何も変わらないのに急に太った！ってことはない。
薬飲みはじめたら食生活は以前と何も変わらないのに急に太った！ってことはない。
そうなんだ、サンクス
太る薬スレとか精神科医のブログとかで「太る」と見たことがあるし
今までも少しでも太る可能性のある薬では例外なくてきめんに太ったから
（食欲増大・亢進も食生活変化なしで太るというのも両方経験した）
もう 効果＜＜＜＜副作用 となるのが嫌で仕方ない
まあ飲み続けたら慣れる・おさまるかもしれないけど脂肪肝だからなあ
太る薬スレとか精神科医のブログとかで「太る」と見たことがあるし
今までも少しでも太る可能性のある薬では例外なくてきめんに太ったから
（食欲増大・亢進も食生活変化なしで太るというのも両方経験した）
もう 効果＜＜＜＜副作用 となるのが嫌で仕方ない
まあ飲み続けたら慣れる・おさまるかもしれないけど脂肪肝だからなあ
まじかよその精神科医のブログ見てみたいな。
リーマス 太る でぐぐると出てくるよ
ただし、飲んだら全員が「てきめんに太る！」と書いてあるわけではない
可能性があるという程度
自分はこの手の可能性にはいつも引っかかってしまうので食欲増進でいっちゃうなと思った
添付文書にも書いてあった、0.5%未満となっているけど
この手の数値って実際より低く書かれているからなあ
腎臓も悪いので、調べれば調べるほどこの薬は自分にはきつそう･･･
ただし、飲んだら全員が「てきめんに太る！」と書いてあるわけではない
可能性があるという程度
自分はこの手の可能性にはいつも引っかかってしまうので食欲増進でいっちゃうなと思った
添付文書にも書いてあった、0.5%未満となっているけど
この手の数値って実際より低く書かれているからなあ
腎臓も悪いので、調べれば調べるほどこの薬は自分にはきつそう･･･
>>796=>>794=>>792
飲まなくても普通に生活できるのなら問題ないですが
太ることと、躁転して人生を無駄にすることと、どちらが大切ですか。
主治医ともっとよく相談してみることをお勧めします。
飲まなくても普通に生活できるのなら問題ないですが
太ることと、躁転して人生を無駄にすることと、どちらが大切ですか。
主治医ともっとよく相談してみることをお勧めします。
訂正
×どちらが大切ですか。
○どちらがより困ることですか。
×どちらが大切ですか。
○どちらがより困ることですか。
>>797
それはよくわかっていますよ
以前太ったことで猛烈に死にたくなってしまい
駅のホームに立つ時など本当にやばかったのでまたそうなるのがどうしても怖い
リーマスは薬剤の中でも毒性が強いといわれているので
これ以外の副作用も相当出るだろうなとかなり懸念しています
これまでも抗うつ剤・導眠剤など副作用で断念することも多かったです
転院する前の医者からは
「あなたは副作用が人より出やすいのでリーマス・デパケンとも厳しいだろう」
といわれていました
飲んでいなくても一時期より落ち着いてきてはいるので今は様子見
この話題はスレチなので去ります
それはよくわかっていますよ
以前太ったことで猛烈に死にたくなってしまい
駅のホームに立つ時など本当にやばかったのでまたそうなるのがどうしても怖い
リーマスは薬剤の中でも毒性が強いといわれているので
これ以外の副作用も相当出るだろうなとかなり懸念しています
これまでも抗うつ剤・導眠剤など副作用で断念することも多かったです
転院する前の医者からは
「あなたは副作用が人より出やすいのでリーマス・デパケンとも厳しいだろう」
といわれていました
飲んでいなくても一時期より落ち着いてきてはいるので今は様子見
この話題はスレチなので去ります
まあ気持ちは分かるよ。自分にとっても体重は気分を左右する要素のひとつだから。
それに加えて薬も合ったり合わないんじゃ、イライラもするかもしれない。
でもメンヘルの薬はトライアンドエラーだと思う。自分に合った治療法が見つかるといいね。
それに加えて薬も合ったり合わないんじゃ、イライラもするかもしれない。
でもメンヘルの薬はトライアンドエラーだと思う。自分に合った治療法が見つかるといいね。
お腹いたいお腹いたいお腹いたい
暖かくなって桜を見上げていると、春が来たな～と心和む。
でも、あと何回この繰り返しなのだろう？と思うと悲しくなる。
でも、あと何回この繰り返しなのだろう？と思うと悲しくなる。
いいなぁ。
こっちは桜なんてまだ先だよ。
散っちゃったらまたさみしくなるけどさ…
こっちは桜なんてまだ先だよ。
散っちゃったらまたさみしくなるけどさ…
桜が咲いてるのにまだ治ってない私はorz
何を間違ってるんでしょうか。
何を間違ってるんでしょうか。
昼間の桜より夜の桜が好きだな。すごい落ち着く
散るのは寂しいけど、その後の夏を考えると頑張れるね
散るのは寂しいけど、その後の夏を考えると頑張れるね
１５℃とはいえまだまだ寒いね＠東京
デプロメール処方されていたんだけど効いてるのかイマイチだから
断薬している。今のところそんなに違いはないけど、相変わらず睡眠
がグダグダ…
デプロメール処方されていたんだけど効いてるのかイマイチだから
断薬している。今のところそんなに違いはないけど、相変わらず睡眠
がグダグダ…
807 ：優しい名無しさん：2010/04/02(金) 00:33:54 ID:jyQrGeQp
気温の変動激し過ぎる
吐き気がすごい。。。
吐き気がすごい。。。
私もだ目を開けてると吐き気に襲われて辛い
強い朝日を浴びた日は大丈夫なのに、曇りとかで薄暗いとやっぱり駄目だ。
飛行機で例えるのなら、離陸は出来るが、予定の高度まで上昇できずに、いつまでも地面スレスレを飛んでいる感じになる。
フィリップスのブライトライトも持ってるけど、中古で手に入れた上に冬場は点けっぱなしにしていたから、
蛍光灯の寿命なのか、暗い。
そこで過去レスにあった投光器を買って試してみようかなと思う。
飛行機で例えるのなら、離陸は出来るが、予定の高度まで上昇できずに、いつまでも地面スレスレを飛んでいる感じになる。
フィリップスのブライトライトも持ってるけど、中古で手に入れた上に冬場は点けっぱなしにしていたから、
蛍光灯の寿命なのか、暗い。
そこで過去レスにあった投光器を買って試してみようかなと思う。
気温は低くないけど強風でイライラ。
福岡や沖縄の芸能人 ワラワラいるよね
北国にもそれなりにいるけど
目立つのはどっちかといったら 南のほう
やはり暖かいと 寒さで気が滅入ることが北に比べ少ないだろうし
やる気出しやすいのかなと思う
青森にいるけど 同じ仕事の無さでも 沖縄人から悲壮感なんて感じないし
北国にもそれなりにいるけど
目立つのはどっちかといったら 南のほう
やはり暖かいと 寒さで気が滅入ることが北に比べ少ないだろうし
やる気出しやすいのかなと思う
青森にいるけど 同じ仕事の無さでも 沖縄人から悲壮感なんて感じないし
書き込みが減ったのは
みんな調子よくやってるからなのかな？
自分は、今シーズン終わった感じ
次の冬に備える前に、梅雨時期をやり過ごすことが目標
みんな調子よくやってるからなのかな？
自分は、今シーズン終わった感じ
次の冬に備える前に、梅雨時期をやり過ごすことが目標
昨日は調子良かったね＠東京
朝から暖かかったし、昼間は天気も良かったから
かなり頭もすっきりしてた。
朝から暖かかったし、昼間は天気も良かったから
かなり頭もすっきりしてた。
天気や気温の変動が激し過ぎる。
そのせいか、良くなった！と活動できたら、翌日はバタンキューとか。
しんどい
そのせいか、良くなった！と活動できたら、翌日はバタンキューとか。
しんどい
うん、大規模規制に巻き込まれてただけ。
先週から気候の変化に追いつけずすごく調子悪い。
もうやだ死にたい＠東京
先週から気候の変化に追いつけずすごく調子悪い。
もうやだ死にたい＠東京
今だに昼と夜の温度差がけっこうあるからね
正直しんどいよ
正直しんどいよ
確かに最近の天候の変化はきついよね。
昨日は調子良かったけど、今日はダメみたいな日が続くと、
体力と精神力が持たないっす。
昨日は調子良かったけど、今日はダメみたいな日が続くと、
体力と精神力が持たないっす。
光療法を、徐々に止めればいいものを、一気に止めてしまった。
食欲が出てしかたがない。鬱も出やすい。
でもライトの前に縛られている感がなくなったので、
がんばっておでかけしてみようと思う。
食欲が出てしかたがない。鬱も出やすい。
でもライトの前に縛られている感がなくなったので、
がんばっておでかけしてみようと思う。
お出かけしたいけど、3ヶ月近く引きこもってたので何着ていいか解らないw
今春の流行も解らないし、この冬はかなり太ったし。
今春の流行も解らないし、この冬はかなり太ったし。
まずは出かけることが大事だよ。
基本的にめちゃくちゃ変な格好じゃなかったら、
他の人はそれほど気にしないから大丈夫だ。
基本的にめちゃくちゃ変な格好じゃなかったら、
他の人はそれほど気にしないから大丈夫だ。
823 ：優しい名無しさん：2010/04/09(金) 18:31:53 ID:W9Hjc5kQ
あじフライ
824 ：優しい名無しさん：2010/04/10(土) 02:44:07 ID:40GKO2/h
数年前に関東から北海道の日本海側に来た。
冬は毎年暗いけど、今年は特に暗い。
（最悪の月は日照が30時間ちょっとだった）
ああ、太陽が恋しい。
最近気がついたんだけど、こっちにはたまに黒目が薄い色の人がいる。
たぶん、色が薄いと暗くても良く見えるし、セロトニン？とかの脳内物質の
生成も良いんだろうね。
冬は毎年暗いけど、今年は特に暗い。
（最悪の月は日照が30時間ちょっとだった）
ああ、太陽が恋しい。
最近気がついたんだけど、こっちにはたまに黒目が薄い色の人がいる。
たぶん、色が薄いと暗くても良く見えるし、セロトニン？とかの脳内物質の
生成も良いんだろうね。
まだ本調子じゃないけど少しずつよくなってきた。
今日は日差しもあってあたたかくていい。
今日は日差しもあってあたたかくていい。
無理。
春になってめちゃくちゃになった。
冬は早朝覚醒してたのになくなったから
ほんと起きられなくなった。
病院行きたい。
春になってめちゃくちゃになった。
冬は早朝覚醒してたのになくなったから
ほんと起きられなくなった。
病院行きたい。
ブライトライト欲しいな・・・
でもどうせだからサンバイザーが型が欲しい。
外出先で気分が落ち込んだときに使えるかもしれない
でもどうせだからサンバイザーが型が欲しい。
外出先で気分が落ち込んだときに使えるかもしれない
うちの先生の話ではイギリスにはコンパクト型の光治療器があるそうだ。
だるいときに手に乗せて顔に当てれば
「ああ……光が気持ちいい」
となるそうで。
ちょっと欲しくなっていろいろググってるんだけど、見つからないw
だるいときに手に乗せて顔に当てれば
「ああ……光が気持ちいい」
となるそうで。
ちょっと欲しくなっていろいろググってるんだけど、見つからないw
Light Visor（ライトバイザー）
ttp://poesie.hp.infoseek.co.jp/LightVis.htm#CS
携帯用サンバイザー型ブライトライト
http://www.amazon.co.jp/dp/B001DQ0ISY
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/honkakuya/bl0001.html
ttp://item.rakuten.co.jp/auc-honkakuya/bl0001/
ttp://ameblo.jp/nanohana-and-aozora/entry-10386424107.html
ttp://news.toremaga.com/release/invest/55248.html
なんかぐぐったらたくさん出てきたけど。
ttp://poesie.hp.infoseek.co.jp/LightVis.htm#CS
携帯用サンバイザー型ブライトライト
http://www.amazon.co.jp/dp/B001DQ0ISY
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/honkakuya/bl0001.html
ttp://item.rakuten.co.jp/auc-honkakuya/bl0001/
ttp://ameblo.jp/nanohana-and-aozora/entry-10386424107.html
ttp://news.toremaga.com/release/invest/55248.html
なんかぐぐったらたくさん出てきたけど。
光療法は、皮膚に当てても、効果があるんだって。
近年わかったらしい。
今までは、寝るときは、消していたが、それを知ってから、
つけていることもあります。
まだ、自分で効果を実感はしていないが。
近年わかったらしい。
今までは、寝るときは、消していたが、それを知ってから、
つけていることもあります。
まだ、自分で効果を実感はしていないが。
春になって調子が悪い理由に思い当たった。
冷蔵庫のような気温の部屋に異動になったからかも。
以来毎日眠くてたまらない。ヤヴァイ。どうしよう。
冷蔵庫のような気温の部屋に異動になったからかも。
以来毎日眠くてたまらない。ヤヴァイ。どうしよう。
ずっとやる気が出なくてやらなきゃいけないこと溜まってたけど、
確実に良くなったのを感じた時があって処理し始めてたのに、
たぶんPMSだと思うけど、また二週間くらい微妙に鬱状態になって滞ってしまった。
でも生理始まったのにまだやる気が出ないしだるい。
慢性的に鬱なんじゃないかと思う…でも怠けてるって言われたらそうかもしれない
自分でもよくわからない
確実に良くなったのを感じた時があって処理し始めてたのに、
たぶんPMSだと思うけど、また二週間くらい微妙に鬱状態になって滞ってしまった。
でも生理始まったのにまだやる気が出ないしだるい。
慢性的に鬱なんじゃないかと思う…でも怠けてるって言われたらそうかもしれない
自分でもよくわからない
寒い寒い寒い
20度を超えないと体調よくならないみたいｏｒｚ
そんな体質もーいやだー！
というわけで筋トレ始めようと思ってます。
熱を産生できれば寒くないはず。
寒くなくなればうつにもなりにくいはず。
あとは光療法でがんばる！痩せたいし動きたい。
一年中夏の気分でいられますように。
20度を超えないと体調よくならないみたいｏｒｚ
そんな体質もーいやだー！
というわけで筋トレ始めようと思ってます。
熱を産生できれば寒くないはず。
寒くなくなればうつにもなりにくいはず。
あとは光療法でがんばる！痩せたいし動きたい。
一年中夏の気分でいられますように。
>>829
ttp://www.consumer.philips.com/c/light-therapy/hf3330_01/prd/gb/ （動画あり）
こんな青色LEDを使ったライトが海外にはあるけどこれの事なのかな
個人的には小さいライトはあまり効果がないように思っていたんだけど、Googleで商品説明
を翻訳して読んでみたら効きそうな気がしてきた。
>だるいときに手に乗せて顔に当てれば
>「ああ……光が気持ちいい」
>となるそうで。
一度体験してみたいｗ
ttp://www.consumer.philips.com/c/light-therapy/hf3330_01/prd/gb/ （動画あり）
こんな青色LEDを使ったライトが海外にはあるけどこれの事なのかな
個人的には小さいライトはあまり効果がないように思っていたんだけど、Googleで商品説明
を翻訳して読んでみたら効きそうな気がしてきた。
>だるいときに手に乗せて顔に当てれば
>「ああ……光が気持ちいい」
>となるそうで。
一度体験してみたいｗ
>>835ヤフオクに出てるじゃん
>>835
先生の話によると(先生ドリームが入ってるかもしれないが)
外見はほぼお化粧用のコンパクトで、パカッと開くと光が……みたいな
感じらしいんです。
手乗り光治療器は一つだけ見つけましたが四角い形でした。
>一度体験してみたいｗ
同じくw
>>830
高い! 高いよ～。
↓バイザー型は
http://store.lighttherapyproducts.com/index.php/products-for-seasonal-affective-disorder/light-visors
ここから直に買った方がいいです。
私が買ったときは鳩山政権発足直後で円が高かったせいもあると思うけど、
送料込みで25,000円くらいでした。
先生の話によると(先生ドリームが入ってるかもしれないが)
外見はほぼお化粧用のコンパクトで、パカッと開くと光が……みたいな
感じらしいんです。
手乗り光治療器は一つだけ見つけましたが四角い形でした。
>一度体験してみたいｗ
同じくw
>>830
高い! 高いよ～。
↓バイザー型は
http://store.lighttherapyproducts.com/index.php/products-for-seasonal-affective-disorder/light-visors
ここから直に買った方がいいです。
私が買ったときは鳩山政権発足直後で円が高かったせいもあると思うけど、
送料込みで25,000円くらいでした。
先週まではかなり調子がよかったのに何かまた徐々に戻ってしまった感がある。
何だろう。季節性じゃなくなっちゃったのかな。もう抜けきったと思ったのに…
でも、レスを見ると結構アップダウンある人が多いみたいですね
何だろう。季節性じゃなくなっちゃったのかな。もう抜けきったと思ったのに…
でも、レスを見ると結構アップダウンある人が多いみたいですね
規制されると逝ってしまいそうになる。
今日はだめだ。完敗orz
今年は天気の乱れがひどくて辛いなあ。
今年は天気の乱れがひどくて辛いなあ。
>>840なんですが、今年は辛いという人が多いんですかね？
そうだったら自分もなのかなって思って、少し安心です
去年は今頃はだいぶ治っていたと思うんですが、PMSで鬱状態になってから
また戻ってしまった感じです。２月頃に比べたら全然マシなんですが…
不安感はなくなったものの、やる気が起きません
今日は辛かったので、他のスレで話したら
「鬱の回復期みたいだから無理しない方がいいよ」
って言ってもらえたんですが、どうなんでしょう
自分でもよくわかりませんorz
そうだったら自分もなのかなって思って、少し安心です
去年は今頃はだいぶ治っていたと思うんですが、PMSで鬱状態になってから
また戻ってしまった感じです。２月頃に比べたら全然マシなんですが…
不安感はなくなったものの、やる気が起きません
今日は辛かったので、他のスレで話したら
「鬱の回復期みたいだから無理しない方がいいよ」
って言ってもらえたんですが、どうなんでしょう
自分でもよくわかりませんorz
>>844
今年正式に冬季うつ病と診断されました
日照時間が長くなって回復する時期だけど気温も低いし天気も悪い日が多いし
主治医いわく、今年は長引いてる人が多いみたいです
野菜が高いのが例年と違う気候の証拠ですね
今年正式に冬季うつ病と診断されました
日照時間が長くなって回復する時期だけど気温も低いし天気も悪い日が多いし
主治医いわく、今年は長引いてる人が多いみたいです
野菜が高いのが例年と違う気候の証拠ですね
>>845
レスありがとうございます
長引いてる人が多いと聞いて、ちょっと安心しました
私の病院で他に季節性の人は一人らしく、その方は早くて１月位に元気になられたとか…
逆に私は１月位からどんどん悪くなっていったので驚きでした。
パッと元気になった時期もあったので、もう今年は終わったかなと思っていたのに
あまりに長引くので定型うつなんじゃないかなどと思い始めていました…
気候が安定してくれないとなかなか良くならないみたいですね
レスありがとうございます
長引いてる人が多いと聞いて、ちょっと安心しました
私の病院で他に季節性の人は一人らしく、その方は早くて１月位に元気になられたとか…
逆に私は１月位からどんどん悪くなっていったので驚きでした。
パッと元気になった時期もあったので、もう今年は終わったかなと思っていたのに
あまりに長引くので定型うつなんじゃないかなどと思い始めていました…
気候が安定してくれないとなかなか良くならないみたいですね
雨、寒い、苦しい
鬱ぶり返した
鬱ぶり返した
>>844
>「鬱の回復期みたいだから無理しない方がいいよ」
どういう兆候が「鬱の回復期」なのか気になります。
もし、「一旦抜けきった感じから、ちょっとぶり返してて、
特に何か凄い不安に苛まれるとまでいかないけどやる気が全く出ない」
が兆候なら、自分も少し期待が持てるのですが…。
1～2月頃→動きたくても動けない（動ける気がしない）
3～4月→やる気がすっぽり抜け落ちて穴が空いた感じで結局動けない
なのでなんとも困惑中。
でも、少なくとも844さんと似た症状の人がここにもいるということで
共にこの春乗り越えていきましょうね。
自分の通ってる病院でも、皆さん長引いてるみたいです。
>「鬱の回復期みたいだから無理しない方がいいよ」
どういう兆候が「鬱の回復期」なのか気になります。
もし、「一旦抜けきった感じから、ちょっとぶり返してて、
特に何か凄い不安に苛まれるとまでいかないけどやる気が全く出ない」
が兆候なら、自分も少し期待が持てるのですが…。
1～2月頃→動きたくても動けない（動ける気がしない）
3～4月→やる気がすっぽり抜け落ちて穴が空いた感じで結局動けない
なのでなんとも困惑中。
でも、少なくとも844さんと似た症状の人がここにもいるということで
共にこの春乗り越えていきましょうね。
自分の通ってる病院でも、皆さん長引いてるみたいです。
季節性うつ病は普通のうつ病とはちょっと違いますよね
冬季うつ病なら冬にうつ病の症状が強く出ないくなって回復期っていえますし…
いつ落ち込むかを恐れながら春夏秋は過ごし、確実に追い込む冬がくるのを毎年ビクビクしてます
冬季うつ病なら冬にうつ病の症状が強く出ないくなって回復期っていえますし…
いつ落ち込むかを恐れながら春夏秋は過ごし、確実に追い込む冬がくるのを毎年ビクビクしてます
12月～3月が一番つらい。
4月でようやく回復してくるかなと思ったら、ここ最近の気候でダウン。
耐えられない････
4月でようやく回復してくるかなと思ったら、ここ最近の気候でダウン。
耐えられない････
>>848
>>844ですが
＞ もし、「一旦抜けきった感じから、ちょっとぶり返してて、
＞ 特に何か凄い不安に苛まれるとまでいかないけどやる気が全く出ない」
>>848もこんな感じなんですか？全部自分と一緒です
元気な日が増えたということは鬱の回復期の状態らしいです
最近の気候でまたぶり返したって人がいて自分だけじゃないのかと思うと本当に安心します
一緒に乗りきりましょうね！
今日は晴れてて少しいい感じです
>>844ですが
＞ もし、「一旦抜けきった感じから、ちょっとぶり返してて、
＞ 特に何か凄い不安に苛まれるとまでいかないけどやる気が全く出ない」
>>848もこんな感じなんですか？全部自分と一緒です
元気な日が増えたということは鬱の回復期の状態らしいです
最近の気候でまたぶり返したって人がいて自分だけじゃないのかと思うと本当に安心します
一緒に乗りきりましょうね！
今日は晴れてて少しいい感じです
今日は暖かくなるみたいだけど、朝起きれない
夜11時に寝たのに12時間近く寝てしまう
この過眠の状態が解消されないとどうにもならない
夜11時に寝たのに12時間近く寝てしまう
この過眠の状態が解消されないとどうにもならない
気温の変動がきつい…
毎年4月ってこんなもんじゃなかったけ？
気温の変動や気候の変化が激しいイメージ
しかも風まで強い
気温の変動や気候の変化が激しいイメージ
しかも風まで強い
ゴールデンウィーク終わるまでは毎年結構寒いよ。
そのあと梅雨に入るとまたうすら寒い日あるし。
でも日照時間が長いから自分はもう大分落ち着いてきた。
幸せな季節だ♪
そのあと梅雨に入るとまたうすら寒い日あるし。
でも日照時間が長いから自分はもう大分落ち着いてきた。
幸せな季節だ♪
今日調子悪い
みんなどう？
みんなどう？
何もやる気起きません
去年の４月は今の仕事始めたから覚えてる。
こんなに寒くなかったし、天候も安定してた。少なくとも去年の今頃はコートはもう使ってなかったよ。
今年はやっぱりキツいな…
こんなに寒くなかったし、天候も安定してた。少なくとも去年の今頃はコートはもう使ってなかったよ。
今年はやっぱりキツいな…
5月になっても どっかで雪降りそうって思ってる
どうにも寒くて動くのが辛いから早めにお風呂に入ったよ。
冷え切った身体が温まってとっても気持ちいい。久しぶりに幸せを感じたよ
冷え切った身体が温まってとっても気持ちいい。久しぶりに幸せを感じたよ
861 ：優しい名無しさん：2010/04/15(木) 23:19:14 ID:MH+82PAf
今年はきつい！
２月までは、寝てるだけで精一杯で。
３月にちょっと上向き傾向にあったのが、気候の変動の激しさに
また激沈。
４月にはいって、なんとなく身体は動きやすくなったが
今度はいろんな悩みが押し寄せてきて、結局うだうだしてる。
このままの人生送るのか！？
２月までは、寝てるだけで精一杯で。
３月にちょっと上向き傾向にあったのが、気候の変動の激しさに
また激沈。
４月にはいって、なんとなく身体は動きやすくなったが
今度はいろんな悩みが押し寄せてきて、結局うだうだしてる。
このままの人生送るのか！？
>>861と同じような感じだ
憂鬱な気持ちはなくなったけど、眠いしなんとなくやる気が出ない…。
微妙な感じだから、だらけてるだけなのかもしれないしよくわからないんだけどorz
特に今日は朝からライト浴びまくってるけどまだ布団から出られない
確か一昨日、日照不足が原因らしくて野菜が高いってヤフートップに出てたよ
東京だけどヤフーで去年の３月４月の天気と今年を比べてみたら晴れマークが少ない
４月に入ってから冬のコートを着るなんてここ３年はたぶんなかったよ
今年は蝶々やハチやアリやツバメも見てない
動物も動き出してる気配がない気がする
憂鬱な気持ちはなくなったけど、眠いしなんとなくやる気が出ない…。
微妙な感じだから、だらけてるだけなのかもしれないしよくわからないんだけどorz
特に今日は朝からライト浴びまくってるけどまだ布団から出られない
確か一昨日、日照不足が原因らしくて野菜が高いってヤフートップに出てたよ
東京だけどヤフーで去年の３月４月の天気と今年を比べてみたら晴れマークが少ない
４月に入ってから冬のコートを着るなんてここ３年はたぶんなかったよ
今年は蝶々やハチやアリやツバメも見てない
動物も動き出してる気配がない気がする
今年は肌寒いあったかいじゃなく、暑い寒いを繰り返してるよね…
日が昇るのは早くなってきたからぱっと目が覚めるようになってきたけどからだが
動かないという矛盾。
日が昇るのは早くなってきたからぱっと目が覚めるようになってきたけどからだが
動かないという矛盾。
865 ：優しい名無しさん：2010/04/16(金) 20:25:01 ID:/Ig/xCwA
ダウンコート着て、昨日やっと美容室へ。
今日やっと歯医者行きました。
夜中にお手洗いに起きるのとかは、格段に冬に比べて楽に
なってるのだけど。
わさわさとムズムズもあって(気持ちだけ焦ってる!?）
かといって、まだまだ実行に移せない事もたくさんあったり。
結局、寝ころんでる。
(冬の間は思考も停止しちゃってる所あるから、少しはこのままではいけない感
がでてきた分、春になってるのかな～!?）
今日やっと歯医者行きました。
夜中にお手洗いに起きるのとかは、格段に冬に比べて楽に
なってるのだけど。
わさわさとムズムズもあって(気持ちだけ焦ってる!?）
かといって、まだまだ実行に移せない事もたくさんあったり。
結局、寝ころんでる。
(冬の間は思考も停止しちゃってる所あるから、少しはこのままではいけない感
がでてきた分、春になってるのかな～!?）
去年の今頃は草なぎくんが公園で全裸だったんだぜ、信じられない
寒い。頭痛い。
テレビでもやってたけど今年の春は異常気象らしいね。
調子悪くなるわけだよ
例年はこんな寒くもないしね
調子悪くなるわけだよ
例年はこんな寒くもないしね
寒いし雨とか曇りの日も多いよね。
光治療しててもなんとなく太陽エネルギーが足りないっていう感じがする…。
あと最悪な時期に比べて気持ち的に保ててるけど、何もしてなくても疲れてる感じ。
みんなはどう？
光治療しててもなんとなく太陽エネルギーが足りないっていう感じがする…。
あと最悪な時期に比べて気持ち的に保ててるけど、何もしてなくても疲れてる感じ。
みんなはどう？
今になって雪とかまじで勘弁してくれ…
872 ：優しい名無しさん：2010/04/17(土) 19:03:00 ID:1BbXpvO9
身体がしゃんとしません。
873 ：優しい名無しさん：2010/04/17(土) 22:02:37 ID:uxrKcVOW
すこしまえに5月下旬のお天気の日があって
そのときは遠いスーパーまで歩いたり
買い物がちょっとづつ楽しくなってきたのに
最近また戻ってしまった。
気分はましだけど行動力がついてこない。
気温？気圧？の関係かも。
そのときは遠いスーパーまで歩いたり
買い物がちょっとづつ楽しくなってきたのに
最近また戻ってしまった。
気分はましだけど行動力がついてこない。
気温？気圧？の関係かも。
874 ：優しい名無しさん：2010/04/17(土) 22:11:43 ID:uxrKcVOW
真冬（12～2月ごろ）だけアモキサン処方されてるひといますか？
睡眠リズムがおかしくなると話したら
アモキサンはどうかといわれたものの、
遠慮してしまった。
睡眠リズムがおかしくなると話したら
アモキサンはどうかといわれたものの、
遠慮してしまった。
875 ：優しい名無しさん：2010/04/17(土) 23:10:14 ID:Uylryo+4
今年は夏になっても時々真冬日が来るのではないかと
まじで思う。
まじで思う。
アイスランドの火山噴火のせいで
寒冷化が起こるかもしれないんだって。
冬物しまわないことに決めました。
寒冷化が起こるかもしれないんだって。
冬物しまわないことに決めました。
うわっ、きっつー…折角しゃきしゃき動ける季節が来たと思ったのにorz
879 ：優しい名無しさん：2010/04/18(日) 12:03:57 ID:Jx3gr3mo
ありえないね。ほんとありえない。温暖化なんて嘘ばかり。
太陽活動もこれから数十年縮小期に入り、黒点がなくなるんだって。
黒点がなくなると、火山活動が活発になって噴火→冷えるらしい。
太陽活動もこれから数十年縮小期に入り、黒点がなくなるんだって。
黒点がなくなると、火山活動が活発になって噴火→冷えるらしい。
元々利権が絡んだものだからな～温暖化云々て。
むしろこれから氷河期に入るという説もあったしな。
むしろこれから氷河期に入るという説もあったしな。
花粉症なんだけど、花粉が辛くなってく代わりにやる気とか出てくるのが
今年は花粉をあんまり感じない
今年は花粉をあんまり感じない
今年は冷夏になりそうだね。
あ～嫌だなあ。冷夏になると次の冬、うつが再発するんだよ。
あ～嫌だなあ。冷夏になると次の冬、うつが再発するんだよ。
>>882
元々花粉症がひどい方じゃなかったから今年は自分はマスクさえしなかったよ。
その代わりなんとなく意欲が湧いてこないのが微妙に続いてる。
４月なのに寒いってニュースで動物園の猿山の猿が身を寄せあって
じっと動かないでいるのを見て「そうなっちゃうよね」って思って
なんか自分が人間であることが嫌になったｗ
冷夏になるなら欧米人がスペインとか南フランスにバカンスに行くみたいに
どっか暖かいところに行って日光浴した方が冬が楽になるかな？
あと北欧とかの習慣を見てるとサウナって良さそう
元々花粉症がひどい方じゃなかったから今年は自分はマスクさえしなかったよ。
その代わりなんとなく意欲が湧いてこないのが微妙に続いてる。
４月なのに寒いってニュースで動物園の猿山の猿が身を寄せあって
じっと動かないでいるのを見て「そうなっちゃうよね」って思って
なんか自分が人間であることが嫌になったｗ
冷夏になるなら欧米人がスペインとか南フランスにバカンスに行くみたいに
どっか暖かいところに行って日光浴した方が冬が楽になるかな？
あと北欧とかの習慣を見てるとサウナって良さそう
四季の中で夏が一番好きなのに、冷夏は勘弁してほしいな…
去年の夏もパッとしなかったのに。
去年の夏もパッとしなかったのに。
明日から雨だけどがんばろう＠関西
眠いよ～＠関西
やっぱり雨の日はてきめんにくるなぁ。
やっぱり雨の日はてきめんにくるなぁ。
サンバイザー型ブライトライトのモニター募集があったらしい（既に終了）
せめて19800円とかだったら手が届くんだけどな－。
せめて19800円とかだったら手が届くんだけどな－。
891 ：優しい名無しさん：2010/04/21(水) 20:22:17 ID:oU0os3Qb
明日から寒いらしいけどがんばろう＠西日本
892 ：優しい名無しさん：2010/04/21(水) 20:25:50 ID:gkNrGRQj
暴行事案は服役してるから無実だろ
あー自分も冷夏イヤだああああ
夏はがんがんに日差しがきつくて暑い日ばっかであってほしい
てか春から秋くらいまで働いて冬はお休み！みたいな働き方したいｗ
もうすぐ結婚するんで旦那に頑張ってもらって自分はそういう感じで働きたいなーと思ってる
夏はがんがんに日差しがきつくて暑い日ばっかであってほしい
てか春から秋くらいまで働いて冬はお休み！みたいな働き方したいｗ
もうすぐ結婚するんで旦那に頑張ってもらって自分はそういう感じで働きたいなーと思ってる
冬季うつの人と夏季うつの人のバランスの取れた地方があればいいよね。
冬季組と夏季組がワークシェアリングするの。
冬季組と夏季組がワークシェアリングするの。
今のところ可能性はゼロだけど、もしベーシックインカムが導入されれば、調子の悪い冬の間はずっと休んでると思う。
>>894
うおーｗｗ
すんごい良いよねそれー
自分も春夏秋までならめちゃくちゃ働きますよってな感じだ
こういうタイプだと外で全く働かないってなると、それはそれでイライラしてくるんだよね・・・・
でも冬場はおもくそテンションだだ下がるしさ
うおーｗｗ
すんごい良いよねそれー
自分も春夏秋までならめちゃくちゃ働きますよってな感じだ
こういうタイプだと外で全く働かないってなると、それはそれでイライラしてくるんだよね・・・・
でも冬場はおもくそテンションだだ下がるしさ
私もそんなペースで働きたい。年がら年中同じペースなんてむりぽ。
こういう時に理解ある共同生活者がほしいと思う…
こういう時に理解ある共同生活者がほしいと思う…
でもこんな事言えるのも自分が女だからかなーとか正直思っちゃう・・・・
もし冬は働けん！！とか大黒柱に言われたら困るしさ・・・・
もし冬は働けん！！とか大黒柱に言われたら困るしさ・・・・
俺の主治医はサマータイム制度を導入すれば
不眠症がなくなり、冬季うつの人には効果があるって言ってた
俺は冬と夏の両方のうつなんだけどね
不眠症がなくなり、冬季うつの人には効果があるって言ってた
俺は冬と夏の両方のうつなんだけどね
4/21 昼の気温２６゜C ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ やたら元気で冗談ばかり言うので「どうしたんですか？」と言われる。
4/22 昼の気温 ７゜C ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ (-＿-) 朝からどよーんと落ち込んでるので「大丈夫ですか？」と言われる。
もうやだこの天気
4/22 昼の気温 ７゜C ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ (-＿-) 朝からどよーんと落ち込んでるので「大丈夫ですか？」と言われる。
もうやだこの天気
俺もそんな感じだ。
天候に左右される自分の体調が恨めしいけど仕方ない。
天候に左右される自分の体調が恨めしいけど仕方ない。
>>899
ええー！！その医者大丈夫？睡眠に関する基本的な知識ないんじゃ･･･（失礼）
小泉政権時にサマータイムの案が出たとき睡眠学会は大反対したよ
年寄りや睡眠に問題のある人など健康弱者にはつらいシステムだって報道出たよ
かく言う自分も米国でサマータイム体験したけど･･･
サマータイム開始時も終了時もたった1時間のズレですら
体が慣れるまで週単位の時間かかってしんどい思いをしたからもう絶対イヤ
ええー！！その医者大丈夫？睡眠に関する基本的な知識ないんじゃ･･･（失礼）
小泉政権時にサマータイムの案が出たとき睡眠学会は大反対したよ
年寄りや睡眠に問題のある人など健康弱者にはつらいシステムだって報道出たよ
かく言う自分も米国でサマータイム体験したけど･･･
サマータイム開始時も終了時もたった1時間のズレですら
体が慣れるまで週単位の時間かかってしんどい思いをしたからもう絶対イヤ
しかし、まぁこの寒暖の差は酷い・・
天気予報によれば来週からは今度こそ例年に戻るらしいけど
がんばろ
天気予報によれば来週からは今度こそ例年に戻るらしいけど
がんばろ
ほんと酷いよねー・・・
こっちは寒いのも３月まで！とか思って頑張ってんのにこの天気は何・・・・
お願いだから夏も冷夏とかやめてくれー
こっちは寒いのも３月まで！とか思って頑張ってんのにこの天気は何・・・・
お願いだから夏も冷夏とかやめてくれー
関西関東は並年に戻るそうだけど北陸かどっかは冷夏になるそうだね。
>>907
予報はあてになりません
予報はあてになりません
そうなんだー＞冷夏
はあやだなあー・・・
というか自分、関東在住なんだけど普通に北海道東北北陸の季節性の人って
どうしてるんだろ・・・
関東の冬でもぞっとするのに極寒地の方々は・・・・
はあやだなあー・・・
というか自分、関東在住なんだけど普通に北海道東北北陸の季節性の人って
どうしてるんだろ・・・
関東の冬でもぞっとするのに極寒地の方々は・・・・
>>910
予報はあてになりません
予報はあてになりません
日照時間と照度な
そうそう、寒いんだけど日照がよくなってきたおかげか日中段々ましになってきたよ。
>>912
そう言いきれるかどうかは今後の研究を待った方がいいと思う
高照度光療法がすべての患者に有効と言うことではないし
暖かくすることも重要と例の本にはあるし…
主要因は日照時間、照度だとは思いますが、まだまだ研究途上でしょう
そう言いきれるかどうかは今後の研究を待った方がいいと思う
高照度光療法がすべての患者に有効と言うことではないし
暖かくすることも重要と例の本にはあるし…
主要因は日照時間、照度だとは思いますが、まだまだ研究途上でしょう
＞主要因は日照時間、照度
と言う事は、冬は太陽に照らされている時間も減っているし、そもそもその照らしている光の強さも減っている、と
解釈していいのかな。
と言う事は、冬は太陽に照らされている時間も減っているし、そもそもその照らしている光の強さも減っている、と
解釈していいのかな。
名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2010/04/20(火) 23:13:30 ID:P4JqJZbS
気象庁のアメダスお勧め
http://www.jma.go.jp/jp/amedas_h/
県庁所在地の1時間毎の気圧変化が分かる
今日は自分の居る地域は湿度50％台で、気圧は1020hpaだった。 太陽も元気いいし、気持ちイイイイイイイ！！！
雨で動けなかったときは1010hpaぐらいだったから、大体10hpaの差。
気象庁のアメダスお勧め
http://www.jma.go.jp/jp/amedas_h/
県庁所在地の1時間毎の気圧変化が分かる
今日は自分の居る地域は湿度50％台で、気圧は1020hpaだった。 太陽も元気いいし、気持ちイイイイイイイ！！！
雨で動けなかったときは1010hpaぐらいだったから、大体10hpaの差。
>>917
冬は早く日が暮れてなかなか夜が明けない
寒いと憂鬱なのは元気な時だって多少はあったでしょ
だから冬にうつ病の人が悪化を感じるのは当然といえば当然
冬季うつの場合は一日中眠い、または睡眠時間が長く、昼寝が多い
また過食が顕著に現れる
この二つがある場合が冬季うつである
自分で冬は調子が悪いって言うのは当然ののとで
本当に自分が季節性と診断されないと投薬を調整するなどもしてもらえない
あと光療法すら考えてももらえない
きょっと申し訳ない言い方だけど寒いから憂鬱で冬季うつってのはどうかと思う
暖房を入れれば解決する訳だしね
冬は早く日が暮れてなかなか夜が明けない
寒いと憂鬱なのは元気な時だって多少はあったでしょ
だから冬にうつ病の人が悪化を感じるのは当然といえば当然
冬季うつの場合は一日中眠い、または睡眠時間が長く、昼寝が多い
また過食が顕著に現れる
この二つがある場合が冬季うつである
自分で冬は調子が悪いって言うのは当然ののとで
本当に自分が季節性と診断されないと投薬を調整するなどもしてもらえない
あと光療法すら考えてももらえない
きょっと申し訳ない言い方だけど寒いから憂鬱で冬季うつってのはどうかと思う
暖房を入れれば解決する訳だしね
寒いけど、明るい時間が長くなったのが救いだな。
壁一面に太陽に似た光を出す蛍光灯を取り付けるぐらいの事したいわ。もう冬は大嫌い。
あんな思いするぐらいならなんだって出来るような気がしてきた。
ていうかよくよく考えたら、五感で感じる分だけでも夏と冬って、差がありすぎでしょｗ
あんな思いするぐらいならなんだって出来るような気がしてきた。
ていうかよくよく考えたら、五感で感じる分だけでも夏と冬って、差がありすぎでしょｗ
>>907
>>910
北陸地方も冷夏…？？？
北日本は東北北海道だけかと思っていたのにショック＞＜
確かに予報は当てにならないかもしれないけど、一応頭に入れておかないとね。
梅雨前の晴天に期待するしかない。
>>910
北陸地方も冷夏…？？？
北日本は東北北海道だけかと思っていたのにショック＞＜
確かに予報は当てにならないかもしれないけど、一応頭に入れておかないとね。
梅雨前の晴天に期待するしかない。
>>923
うん、こんな感じ
うん、こんな感じ
寒いよね 四月後半ってこんなに寒かったかな＠北東北
電気毛布オフにしてしまうと 寒くて熟睡できないし
電気毛布オフにしてしまうと 寒くて熟睡できないし
927 ：優しい名無しさん：2010/04/27(火) 06:10:28 ID:5rW/AzhY
近年、うつ病改善に運動が効果的とする研究結果が相次いで報告されている。
例えば、2005年に発表されたこんなランダム化比較試験（RCT）（Am J Prev Med 2005;28:1-8.）。
抗うつ薬を服用していないうつ病患者80例を対象に、中等度の運動を1日30分、
1週間に150～210分行う程度の運動量を、
(1)週3回に分けて行う
(2)週5回に分けて行う
(3)半分以下の運動量を週3回分けて行う(
4)週5回分けて行う
(5)15～20分のストレッチのみを週3回行う
の5群に分け、12週間経過を観察した。
その結果、(1)と(2)の群でうつ病の改善率が最も高かった。
では、なぜ運動がうつ病に効くのか。その機序として最近注目されているのが、
脳由来の神経栄養因子（BDNF）を運動が増やすという説。BDNFは神経の成長・分化、
シナプスの可塑性などに関与している。うつ病患者では、血中BDNF濃度が低く、
低いほど重症度が増すなど、うつ病との関連が示唆されている。
抗うつ薬もBDNFを増やすことが知られている。動物実験ではあるが、
ラットの歩行距離が増すほど、BDNF が増加することが明らかになっている。
「運動がBDNFを増やし、うつ病の再発予防にも役立つ可能性がある。
ある程度休養できて、薬も効いてきて動けるようになり家で何もすることがないという患者さんや
、薬を飲み続けたくないという患者さんに、散歩など週2～3回30分程度の有酸素運動を
勧めることから始めてみては」と寺尾氏はアドバイスする。
例えば、2005年に発表されたこんなランダム化比較試験（RCT）（Am J Prev Med 2005;28:1-8.）。
抗うつ薬を服用していないうつ病患者80例を対象に、中等度の運動を1日30分、
1週間に150～210分行う程度の運動量を、
(1)週3回に分けて行う
(2)週5回に分けて行う
(3)半分以下の運動量を週3回分けて行う(
4)週5回分けて行う
(5)15～20分のストレッチのみを週3回行う
の5群に分け、12週間経過を観察した。
その結果、(1)と(2)の群でうつ病の改善率が最も高かった。
では、なぜ運動がうつ病に効くのか。その機序として最近注目されているのが、
脳由来の神経栄養因子（BDNF）を運動が増やすという説。BDNFは神経の成長・分化、
シナプスの可塑性などに関与している。うつ病患者では、血中BDNF濃度が低く、
低いほど重症度が増すなど、うつ病との関連が示唆されている。
抗うつ薬もBDNFを増やすことが知られている。動物実験ではあるが、
ラットの歩行距離が増すほど、BDNF が増加することが明らかになっている。
「運動がBDNFを増やし、うつ病の再発予防にも役立つ可能性がある。
ある程度休養できて、薬も効いてきて動けるようになり家で何もすることがないという患者さんや
、薬を飲み続けたくないという患者さんに、散歩など週2～3回30分程度の有酸素運動を
勧めることから始めてみては」と寺尾氏はアドバイスする。
それより何より、冷夏は勘弁してほしい
>>927
結果ありきの研究は参考にはならないと思うよ
結果ありきの研究は参考にはならないと思うよ
コピペ房にレスしちゃダメ！！
>>930
失礼orz
失礼orz
932 ：優しい名無しさん：2010/04/29(木) 08:12:28 ID:tAE8z3Zh
なぜ運動がうつ病に効くのか。その機序として最近注目されているのが、
脳由来の神経栄養因子（BDNF）を運動が増やすという説。BDNFは神経の成長・分化、
シナプスの可塑性などに関与している。うつ病患者では、血中BDNF濃度が低く、
低いほど重症度が増すなど、うつ病との関連が示唆されている。
抗うつ薬もBDNFを増やすことが知られている。動物実験ではあるが、
ラットの歩行距離が増すほど、BDNF が増加することが明らかになっている。
「運動がBDNFを増やし、うつ病の再発予防にも役立つ可能性がある。
ある程度休養できて、薬も効いてきて動けるようになり家で何もすることがないという患者さんや
、薬を飲み続けたくないという患者さんに、散歩など週2～3回30分程度の有酸素運動を
勧めることから始めてみては」と寺尾氏はアドバイスする。
脳由来の神経栄養因子（BDNF）を運動が増やすという説。BDNFは神経の成長・分化、
シナプスの可塑性などに関与している。うつ病患者では、血中BDNF濃度が低く、
低いほど重症度が増すなど、うつ病との関連が示唆されている。
抗うつ薬もBDNFを増やすことが知られている。動物実験ではあるが、
ラットの歩行距離が増すほど、BDNF が増加することが明らかになっている。
「運動がBDNFを増やし、うつ病の再発予防にも役立つ可能性がある。
ある程度休養できて、薬も効いてきて動けるようになり家で何もすることがないという患者さんや
、薬を飲み続けたくないという患者さんに、散歩など週2～3回30分程度の有酸素運動を
勧めることから始めてみては」と寺尾氏はアドバイスする。
934 ：優しい名無しさん：2010/04/29(木) 09:54:20 ID:PErBCXBW
去年の今頃は元気に頑張れてた。何で今年はこんなに鬱が長引くんだろう･･･。
うちは日が長くなってきた途端シャキシャキ。＠西日本
冬のあのどんよりとした感じが嘘みたいに動けるし、仕事のミスも減った。
しかしまた冬になったら逆戻りなのかと思うと今から怖い…
冬のあのどんよりとした感じが嘘みたいに動けるし、仕事のミスも減った。
しかしまた冬になったら逆戻りなのかと思うと今から怖い…
936 ：優しい名無しさん：2010/04/29(木) 10:10:43 ID:WU1pb0hR
取り越し苦労乙
夏の照度＆日照時間で、11月中旬くらいの気温が一番シャキッとする
いいねぇ
そんな気候。夢みたいだ
そんな気候。夢みたいだ
暑すぎても逆に外に出なくなってそれで光不足になるもんね
942 ：優しい名無しさん：2010/04/30(金) 23:05:38 ID:x/jxyu56
天窓を自室につけたが、冬は寒くて夏は暑い。
そして冬は炭水化物取り捲りで、夏は朝日で早く起きすぎる。
そして冬は炭水化物取り捲りで、夏は朝日で早く起きすぎる。
このところはやっと光が戻って来た感じで、ようやく鬱々した気分が収まってきた。＠南東北
それに加えて意識的に白砂糖を控えるようにしたら、体脂肪も減ってきた。
嬉しいんだけど、ちょっと躁転してしまうかも…という不安がある。何となく勉強が手につかない。
明日は通院日なので、先生に話してみることにする。
それに加えて意識的に白砂糖を控えるようにしたら、体脂肪も減ってきた。
嬉しいんだけど、ちょっと躁転してしまうかも…という不安がある。何となく勉強が手につかない。
明日は通院日なので、先生に話してみることにする。
944 ：優しい名無しさん：2010/05/01(土) 08:10:24 ID:t8btge0Y
今日は快晴(^^)/
945 ：優しい名無しさん：2010/05/01(土) 21:00:15 ID:eWrcxZM+
@関東
あ、治った！と突然思った今日の夕方。
あ、治った！と突然思った今日の夕方。
光関係あると思
802 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 23:39:03 ID:RKWqmMYA0
去年の記事だが
>冬は日照時間が短いので体がﾒﾗﾄﾆﾝ不足。
>体内時計・が狂ってしまって、睡眠障害や疲労感、悲観的になったり冬季うつ病などになってしまう人も･･･・
>これはﾒﾗﾄﾆﾝやｾﾛﾄﾆﾝを含むｺｰﾝやお米、乳製品を食べて免疫力を高めれば予防できます・
>また、体が疲れても心が疲れても「疲れ」を感じるのは脳。なので肩や首のｽﾄﾚｯﾁで血行を良くして脳に新鮮な酸素を送くったり、ｸﾘｽﾏｽ・近いし、ｱﾛﾏｷｬﾝﾄﾞﾙもいいかも・
http://mobile.wcomic.jp/i/sp/goto_blog/091126.php?uid=NULLGWDOCOMO
http://mobile.wcomic.jp/e/x/sp/goto_blog/091126.php
http://test.wcomic.jp/s/sp/goto_blog/091126.php
802 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 23:39:03 ID:RKWqmMYA0
去年の記事だが
>冬は日照時間が短いので体がﾒﾗﾄﾆﾝ不足。
>体内時計・が狂ってしまって、睡眠障害や疲労感、悲観的になったり冬季うつ病などになってしまう人も･･･・
>これはﾒﾗﾄﾆﾝやｾﾛﾄﾆﾝを含むｺｰﾝやお米、乳製品を食べて免疫力を高めれば予防できます・
>また、体が疲れても心が疲れても「疲れ」を感じるのは脳。なので肩や首のｽﾄﾚｯﾁで血行を良くして脳に新鮮な酸素を送くったり、ｸﾘｽﾏｽ・近いし、ｱﾛﾏｷｬﾝﾄﾞﾙもいいかも・
http://mobile.wcomic.jp/i/sp/goto_blog/091126.php?uid=NULLGWDOCOMO
http://mobile.wcomic.jp/e/x/sp/goto_blog/091126.php
http://test.wcomic.jp/s/sp/goto_blog/091126.php
今日やっと少しましになりました。
運動できない鬱の人は多いと思う。
できたら、今日は、夜歩きたい。
まだ、身だしなみをきっちりする元気がないので、
昼は歩けない。
知った人とたくさん、あってしまうるから。
運動できない鬱の人は多いと思う。
できたら、今日は、夜歩きたい。
まだ、身だしなみをきっちりする元気がないので、
昼は歩けない。
知った人とたくさん、あってしまうるから。
治ったかなって思ったら
ハイだって指摘された。
気をつけなければ。
夏に上がりすぎると
冬にまた大きく下がるから。
ハイだって指摘された。
気をつけなければ。
夏に上がりすぎると
冬にまた大きく下がるから。
949 ：優しい名無しさん：2010/05/04(火) 19:24:12 ID:vzaxSIU6
>>949さん
去年は自分がそうだった
結局はっきりしないまま次のシーズンが来て
スタートがマイナスだから落ち込む深さが半端じゃなかった
はじめて希死念慮なるものを経験した
だけどスッキリ回復
いまはリハビリ出勤の仕方や賃金等について話し合い中
去年は自分がそうだった
結局はっきりしないまま次のシーズンが来て
スタートがマイナスだから落ち込む深さが半端じゃなかった
はじめて希死念慮なるものを経験した
だけどスッキリ回復
いまはリハビリ出勤の仕方や賃金等について話し合い中
家事が少しできるようになった。
本当に日照時間＆寒さに左右されていたのだと実感する。
ずっと暖かかったらいいのに。
本当に日照時間＆寒さに左右されていたのだと実感する。
ずっと暖かかったらいいのに。
今日は暖かいし日差しもあるから調子がイイね。
連休最終日になってやっと本調子になってきた気がする。
昔は４月ぐらいにだいぶ楽になるんだけど、今年は大変だった。
連休最終日になってやっと本調子になってきた気がする。
昔は４月ぐらいにだいぶ楽になるんだけど、今年は大変だった。
同じく。今年は暖かくなって、これで楽になると思うとすぐに寒さが戻ったりして、精神的にかなりキツかった。
954 ：優しい名無しさん：2010/05/05(水) 16:47:08 ID:+J6gNq5m
今日はいい天気。
朝から農作業にサイクリング2時間できた(^^)/
朝から農作業にサイクリング2時間できた(^^)/
955 ：優しい名無しさん：2010/05/05(水) 18:08:53 ID:pub9fT9J
この前亡くなった最高齢114歳のおばあちゃん＠沖縄
この度最高齢になった113？103？歳のおばあちゃん＠佐賀県
やっぱ暖かいところはよさそうだ
この度最高齢になった113？103？歳のおばあちゃん＠佐賀県
やっぱ暖かいところはよさそうだ
>>956
佐賀は寒いし雪も降るよ
佐賀は寒いし雪も降るよ
九州と言っても、日本海側は冬寒いんだよね。夏は暑いし。
冷春が、いきなり暑くなったので、それはそれで具合が良くない。
なぜか不眠に。
交感神経が暴走してるって感じ。
冷春が、いきなり暑くなったので、それはそれで具合が良くない。
なぜか不眠に。
交感神経が暴走してるって感じ。
暖かくなって少し調子良くなってきたから、エビリファイ3mgを抜いたら
不眠が過眠になってきた。寝過ぎたことに自己嫌悪。
不眠が過眠になってきた。寝過ぎたことに自己嫌悪。
>>960
自己嫌悪が一番良くないよ。
白ツツジの咲くころは眠い、と昔の人も言っているから
今頃の季節は冬の疲れが出て眠くなるのかも。
自分は寝つきが悪く、午前中眠い。
まったく、夜さえる頭が憎たらしい。朝、さえてくれればいいのに。
自己嫌悪が一番良くないよ。
白ツツジの咲くころは眠い、と昔の人も言っているから
今頃の季節は冬の疲れが出て眠くなるのかも。
自分は寝つきが悪く、午前中眠い。
まったく、夜さえる頭が憎たらしい。朝、さえてくれればいいのに。
962 ：優しい名無しさん：2010/05/08(土) 13:32:07 ID:ELeUnGbX
ジェイゾロフト飲んで寝てるけど
まだ冬のように過眠中。
午前中一杯は寝てる。
朝から起きて活動したい。
まだ冬のように過眠中。
午前中一杯は寝てる。
朝から起きて活動したい。
調子良かったんだけど、いきなり友達を１人失う危機に直面して
冬～３月頃の寝たきりに逆戻り･･･。
身体が重苦しくて仕方なかった。
家族からは気にしすぎ、弱いと言われた。
結局友達は失わずにすんだけど、自分はピンチに弱いのだと実感。
冬～３月頃の寝たきりに逆戻り･･･。
身体が重苦しくて仕方なかった。
家族からは気にしすぎ、弱いと言われた。
結局友達は失わずにすんだけど、自分はピンチに弱いのだと実感。
友達なんて何ｿﾚの世界だよ。
別にいいんだよ。
群れるのが好きじゃないって、言い訳しながら生きてるよ。
春夏に新しい出会いが会っても、秋冬にはほぼ失うんだし。
いいんだよ。いなくても・・・
別にいいんだよ。
群れるのが好きじゃないって、言い訳しながら生きてるよ。
春夏に新しい出会いが会っても、秋冬にはほぼ失うんだし。
いいんだよ。いなくても・・・
965 ：優しい名無しさん：2010/05/10(月) 00:02:14 ID:6AHcWBfS
完全に躁転中。
スイッチ入る。
あんなに、冬は人生について悩んで苦しかったし、泣いたのに・・・。
なんだかもう、どうにでもなる♪な感じ。いや、だるさも悲しさもあるのにね。
スイッチ入る。
あんなに、冬は人生について悩んで苦しかったし、泣いたのに・・・。
なんだかもう、どうにでもなる♪な感じ。いや、だるさも悲しさもあるのにね。
966 ：優しい名無しさん：2010/05/10(月) 02:05:58 ID:ImQwCdNi
私は夏季うつですが、六月から全身だるく、寝ても起きてても、生きたここち
がしない時期を過ごし、後、非定型のうつに2ヶ月半くらいはいります。
冬季の人はいい方向にむけて安心ですね。冬季と夏季の立場が逆転してしまう
のって、神様が、半分づつ苦しみと楽しみを分けてくれてるのかなぁ。
4月から介護の仕事を始めたので不安。夜勤もあるしね。
今年はなんとか乗り切りたいと思ってま。乗りこえたら、また、ここにきます。
がしない時期を過ごし、後、非定型のうつに2ヶ月半くらいはいります。
冬季の人はいい方向にむけて安心ですね。冬季と夏季の立場が逆転してしまう
のって、神様が、半分づつ苦しみと楽しみを分けてくれてるのかなぁ。
4月から介護の仕事を始めたので不安。夜勤もあるしね。
今年はなんとか乗り切りたいと思ってま。乗りこえたら、また、ここにきます。
967 ：優しい名無しさん：2010/05/10(月) 06:32:36 ID:KqBUJg4K
介護の仕事は、とても良いですよ。
朝起きたくない時も、利用者が待っていると思うと起きられます。
体はしんどいけれども、丁寧に応対したら認知症でも必ず笑顔をくれるよ
訪問介護なら、うつの時期には仕事を減らしたり出来ます。
事業所を掛け持ちしておけば、「他の仕事が入っていますので」と、断れます。
朝起きたくない時も、利用者が待っていると思うと起きられます。
体はしんどいけれども、丁寧に応対したら認知症でも必ず笑顔をくれるよ
訪問介護なら、うつの時期には仕事を減らしたり出来ます。
事業所を掛け持ちしておけば、「他の仕事が入っていますので」と、断れます。
４月と５月は調子悪い
眠れた気がしない
先週の水曜日と昨日は頭が重くて辛かった
天気が悪くなる前が駄目だね
眠れた気がしない
先週の水曜日と昨日は頭が重くて辛かった
天気が悪くなる前が駄目だね
ゴールデンウィーク中の暑さの中では
１日起きて活動できたけど、
暑さが収まったら昼寝しないと疲れてしまう。
夜も１０時間以上寝てるのに。
１日起きて活動できたけど、
暑さが収まったら昼寝しないと疲れてしまう。
夜も１０時間以上寝てるのに。
970 ：優しい名無しさん：2010/05/11(火) 17:58:18 ID:G/jaYmQ1
時々思うのだけど
駄目なときが来るのは解っている、でもその波をどうしたら減らし、
生活に支障がでないように出来るか、だよね。
あったかくするとか、代謝あげるとか、お茶とか漢方とか・・・。
ヨガとか、有酸素とか、水泳とか、旅行とか・・・。
こう、なんかこれってものないかな～と思う。
駄目なときが来るのは解っている、でもその波をどうしたら減らし、
生活に支障がでないように出来るか、だよね。
あったかくするとか、代謝あげるとか、お茶とか漢方とか・・・。
ヨガとか、有酸素とか、水泳とか、旅行とか・・・。
こう、なんかこれってものないかな～と思う。
ねぇ この半年って天候がずれてると思わない？
去年の秋は１２月まで続いて紅葉も色づくのが遅かったでしょ
そしてＧＷ前まで寒くて、ＧＷ明けてもまだ寒い日が続くらしいし
完全にずれてるよね
去年の秋は１２月まで続いて紅葉も色づくのが遅かったでしょ
そしてＧＷ前まで寒くて、ＧＷ明けてもまだ寒い日が続くらしいし
完全にずれてるよね
去年は夏から一気に初冬へ移った感があったね。
今年は5月になっても４月の涼しさの日が多いよね。
今年は5月になっても４月の涼しさの日が多いよね。
この数年季節がずれてるなーとは思ってた
最近は目覚めるのが早い
あんなに朝に起きれなくて１０時間以上寝ていたのに今は長くて６時間
もうすぐ５時間を切ると思う
毎年のことだけど、冬季うつ病は日照時間のせいだと思うよ
あんなに朝に起きれなくて１０時間以上寝ていたのに今は長くて６時間
もうすぐ５時間を切ると思う
毎年のことだけど、冬季うつ病は日照時間のせいだと思うよ
今週はすっきり晴れずに肌寒くて不調＠関東
976 ：優しい名無しさん：2010/05/12(水) 16:02:25 ID:TEG40XOT
ねむいし、だるいし、気持ちが沈むし、何もできない。。。
助けてくれーって感じです。
北陸の人だれかいますか？
助けてくれーって感じです。
北陸の人だれかいますか？
977 ：優しい名無しさん：2010/05/12(水) 16:43:26 ID:fOEMSeWm
>>978
やっぱり夜明けが早いだけじゃなく太陽の光が窓から射さないとダメだよね
やっぱり夜明けが早いだけじゃなく太陽の光が窓から射さないとダメだよね
月曜から今日までダメダメ@東京
まだこたつも冬服もしまえてない。台所は汚いし洗濯もできない。
生協から届いた食料も、料理することができずいたんでいく。
なんか、人間失格な感じがしてきたorz
まだこたつも冬服もしまえてない。台所は汚いし洗濯もできない。
生協から届いた食料も、料理することができずいたんでいく。
なんか、人間失格な感じがしてきたorz
981 ：優しい名無しさん：2010/05/14(金) 20:40:38 ID:WJaybcOC
人間失格ではないですよ
今は休むときだよ
今は休むときだよ
>>981
どうもありがとう。諦めるのは早いですよね。
今日は久しぶりに一人で外出しました。
本屋さんで立ち読みしたり、化粧品を買ったり、コンビニ寄ったり、
バラやジャスミンの咲いている家を探したり。
こういうことしたかったんだよ～!
来週の半ばまで天気が持ちそうなのであれもしようこれもしようと
wktkしています。
どうもありがとう。諦めるのは早いですよね。
今日は久しぶりに一人で外出しました。
本屋さんで立ち読みしたり、化粧品を買ったり、コンビニ寄ったり、
バラやジャスミンの咲いている家を探したり。
こういうことしたかったんだよ～!
来週の半ばまで天気が持ちそうなのであれもしようこれもしようと
wktkしています。
>>982
そうそう、そういうささやかな楽しみがやっとできるようになってうれしい
冬の間は何もできないから久々に外に出て空気を吸って
暖かな日差しの中、花を見ているのも時間を忘れるくらい楽しい
しかし東京は気温下がってしまったねえ
そうそう、そういうささやかな楽しみがやっとできるようになってうれしい
冬の間は何もできないから久々に外に出て空気を吸って
暖かな日差しの中、花を見ているのも時間を忘れるくらい楽しい
しかし東京は気温下がってしまったねえ
東京寒いんですか～
木・金て行くんですよね
地元と結構な気温差があるのは経験済みだから
どっちに転んでもいいように服は用意するつもりですがね
10年前の5月下旬も行ったけど
もうジリジリに暑かったなぁ 汗でベタベタするし
木・金て行くんですよね
地元と結構な気温差があるのは経験済みだから
どっちに転んでもいいように服は用意するつもりですがね
10年前の5月下旬も行ったけど
もうジリジリに暑かったなぁ 汗でベタベタするし
いまの季節が一番好き。
いま夜空を見れるなら三日月を探してごらん
某国の国旗みたいだよ
某国の国旗みたいだよ
どなたか次スレ立てて下さい