【うつ病】治すためのスレ【誰もがなる！】�W

うつ病から一般人(うつ病から脱出する)をめざす人へ・・・
�@http://utsu.jp/index.html　などをみる(自分はこれでうつと知った)
�Aネットで数ある中でうつ病かを判断するサイトがあるのでやってみる
�Bうつ病か精神科に行って判断してもらう。
�C五月病に似ているが明らかに違う点があるので分かるはず
�Dうつなら本格的に治療する
�Eいろいろネット、本などでうつのことを知る。直るまで半年〜数十年かかる人もいいる
�F自殺しないこと！！絶対です。

2

仕事と自分の体とどっちを
とるか。両方に限界を
感じてる。苦しいよ。

４か４か〜

障害を克服した障害者って障害のせいにしないよね

倦怠を除く食生活
http://www.hazakura.jp/3.htm

一週間を残して薬がなくなった。
へぼ薬局め。

治った人の体験談が聞きたいな

ホント治るのかな…
センセも治るって言うけど…６年も立つと不安で仕方がない…

６ねんかー。
１０ねんて人もいたけど…
漏れは１ねん経過。
治る気配なし。

>>8治ったよ。
<鬱から回復までの流れ>
仕事で疲労＆能力限界→激しく自責1年→仕事しながら通院半年→自分を責めても何も変わらないと考えを切り替え→しかし、さらに職場環境悪化→退職→専門学校合格→ストレス半年軽減→復活

>8
俺も多分治ったと思う。
（食欲不振、吐き気、頭痛、不眠、蕁麻疹が治った。
今も、時々、暗い気持ちになる、孤独を感じる　等は、今もあるがそれは誰にでもあることだと思うので…）

欝から回復までの経過

激務＆パワハラ（入社から４年間）　→　心身の限界に達する。
→　１ヶ月強の休職　→　同じ事業部の兄弟部署に異動　
→　休職したことによる負い目を感じる＆多分、休職したことによってと思うが雑用業務しか担当させてもらえず、ほされる。
→　１年我慢するが、このままだと自分がだめになると強く感じる（精神的に衰弱、吐き気あり）
→　社内公募で、事業部ごと（勤務地もことなる）異動
→　異動後、気持ちが一新（文字通り、身体にすがすがしい風が吹き抜けるかのような感覚を感じる）
→　食欲不振、吐き気、頭痛、不眠、蕁麻疹が全てなくなる（たまに軽い頭痛がするが…）
→　現在、半年経過（人生が変わった）。

こんな感じ。

俺思うにうつ病ってかなり人生大逆転劇みたいなのがないと直らない
と思う。
宝くじで２億円・・んー５０００万・・・
んー２００万くらい当たれば、ちょっと良くなるかも（俺の場合）

>>12
> （食欲不振、吐き気、頭痛、不眠、蕁麻疹が治った。
> 今も、時々、暗い気持ちになる、孤独を感じる　等は、今もあるがそれは誰にでもあることだと思うので…）

そもそも鬱病では無いんじゃない。
症状的に単なるイヤイヤ病にみえるが・・

イヤイヤ病。
それは別名うつ病

>>15 そうなのかな・・・？

>>15
それはちょっと違うと思うなぁ。

「嫌だなぁ」って気持ちは誰にだってある『憂鬱』って状態だよ。
『鬱病』は疲れちゃった心の病気。

鬱病と憂鬱は違うよ。

心療内科と精神科の違いは何ですか？
病院行きたいのですが先生に話せそうもありません
最初はマークシートとかってありますか？

>>15
免疫がない板での釣りは最低だぞ？

>>18
確か精神科は精神病を診てくれる所で、心療内科は精神病によって起きた体の不具合を診てくれる所だったと思うよ。
間違ってたらごめんね；

精神科に行くのがなんとなく嫌だったら、心療内科の方が気持ち楽だから心療内科をお奨めしてみます。

残念ながら、医者と話さないで診断する所は無いかもです；

ごめんね、ろくに力になれなくて；

>>20
ありがとうございます、とても参考になりました

私自身人に話せたら楽なんでしょうが、性格の為夫にすら話が出来ないので…
今までホルモンバランスで誤魔化してきたんですが、調べたらホルモンバランスは異常無しでした

はぁ 今日も何時になったら寝れるんだろう

>>21
成程‥そういう状態に居られるんですね。

じゃあ、今悩んでる事や今までに無かった症状をメモしておいて、お医者さんに渡して診断して貰う。と言うのはどうでしょうか？
もしお医者さんに何か質問をされたら、首を縦か横に振れば良いでしょうし‥

良ければ参考にしてみて下さいね！

私は>>21さんが病院へ行って、ゆっくり眠れる日を願ってます(*´∀｀*)

辛かったらいつでもいらして下さいね。

一人でいるのは孤独だけど
人と関るのが煩わしい
ネットぐらいでしか自分の気持ちを外に出せない

人との交わりが嫌いだ！

age

留年決定してから、気分がずっとへこんだまま。
勉強も就活も遊びもする気が起きなくて引きこもり状態です。

体だけは丈夫なので
頭痛とか食欲不振といった身体症状はないんですが
１ヶ月以上気分の落ち込みが続いているので
うつ病じゃないかと思ってます。
こういう場合は心療内科ではなくて精神科受診するべきでしょうか。

家にいる間はすごくうつと思われる症状が出るんだけど･･･
学校に行くと、集中できない・体がダルい等はあるけど
友達と話して笑ったりできる。
これはうつにはなってない？
うつにかかっている人で、他にこのような人いませんか？

>>26
単なる憂鬱な気分じゃないですか？
うつ病になる人はもっとひどい状況下で苦しんだ上で発病します。
もし、留年程度で本当にうつ状態になってるとしたら、社会的耐性が極端に低い性格と思われます。
社会に出たら直ぐにうつ病になる資質を持ち合わせているので、リアル社会には出ないことをお勧めします。

>>27
これも単なる憂鬱な気分の範疇だと思います。
うつ病の知識をもっと知ることと病気に逃げる性格を直した方がいいと思います。

>>28
正直に言って挫折してます。
薬だけでももらうことはできないんでしょうか。
とにかく悲観的な気分と無気力をなんとかしたいんです。

>>26-27
鬱病の症状や原因は人それぞれです
自分が鬱病じゃないかと悩むくらいなら病院に行ったほうがいいです

心療内科と精神科は中身は同じものと思っていいでしょう
どちらで受診してもいいです
病院で鬱病と判断されれば薬をもらえます

鬱病は薬だけで治らないのは何故ですか？

>>31
俺は勝手にだけど自分の性格の問題とか、
仕事してる人なら職場の環境とか
が関係あるんじゃないかと思ってるよ。

俺、うつの治療３ヶ月ぐらい受けてるけどいまだに先生は病気なのかどうかわからないそうだ。
それで俺は生活保護の申請して療養しようかなと思ってるけど、難しそうなので働くことになりそうだ。

まず俺はうつなのかどうかをはっきりしてほしいなあ。
そうすれば通院もしなくてすむし、気分の悪いしがらみもなくなると思ったんだけど

>>31
うつ病は抗鬱薬で治る。
うつ病と同等の症状で、抗鬱薬ではなおらないものがある。
うつ親和型性格は薬ではなおらない。

漏れ、
寝てるか、本読んでるか、トイレに逝くか、コンビに弁当食うか、２ちゃんするかのどれか・・・
風呂は３週間に１回。歯磨きも・・・
掃除もそれくらいかな？
なんとか、元に戻る手掛りを求めて、本を読むくらい・・・

普通、数ヶ月好き勝手に寝てれば、朝起きるようになるもんだろ？　でも、ならなくなった・・・
ベッドの上でＴＶみるか本読むか寝てるか・・・
外に出るのは、コンビニへ弁当買いに行くか、ファミレスへ食いに逝くだけ。
だから、３日に１〜４回くらい。

漏れの経験なら、普通、寝てばっかりいれば、怠けてばかりいれば、
そのうち、じっ〜としてられなくなるもんだ・・・　でも、そんな気配なし・・・

一日に１回、飯を食いたくなるようになったのが進歩かも？
食いたくなくても、飯は詰め込んではいるけど・・・

やりたいことなんてないぉ
死ぬ前にやっておきたいことだけやるか・・・
なんだよ、ただのニ〜トひきこもりじゃんｗ

>>35
本を読める集中力があるなら、うつ病じゃないんじゃない？
物凄い読書好きだったオレは本どころか、新聞、２ちゃんの長文すら読めない。

>>36　同じだ

集中力がまったくないし、長い文章は読めない。
小説はもっとダメ
うつ病だと診断されたけど何故か障害者２級がおりた
ほんとは何の病気なんだろ
はっきり病状言われてない・・・

初めまして、２ちゃんねる初乗り込みです。
私も鬱歴２年の♀です。
なんていうか、もう自分では鬱病なのかただの憂鬱なのかの区別は全くつきません。
一応、心療内科では「鬱病状態」「情緒不安定気味」「対応障害もあるかも」との診断。
イライラして、眠れなくて、人と会いたくなくて、飛び降りたくなります。
調子の悪いときは、全く家から出られなくなります。
なんで、出られない。なんででも、どうしても、出られない。気持ち悪くなったり、
手足がかゆくなったり、頭痛がひどくなったりしますね。
でも、平気なときは一人カラオケしに行ったり、ショッピングしたり、映画見に行けたりもします。
その差は、一言で言うと「気分が乗るか否か」だけ。
私はその日によって症状が違うので、TV見てゲラゲラ笑ってる日もあれば、新聞もTVもお気に入りの本も読むどころか、見ることさえできない。
お風呂もよっぽど気が向かない限り、自分からは入らないし・・・。最長1５日。家族に「臭い」と言われ、半強制的にお風呂に入ったことも。

ほんとに治るのかいまだに半信半疑。医者も本も精神系HPも治るって言ってくれるんだけどね。
薬は増える一方。４日程前から、睡眠薬が効かなくて、夜になっても眠れないし。
１週間後、病院の予約してるけど、また増えちゃうのかなあ、薬。

なんだか、何が言いたいのか自分でもわからなくなってきちゃいました（＞＜）。
ええと、なんだっけ。自分の事を聞いてもらいたかったのかも。
働けないから、収入もナイ。この歳で、着るものから飲む物まで、全部親のすね丸かじり。
外出ないから、動かない＋ストレス食い（特に甘いもの）＝体重増加。
どこで狂ったんだ私の人生。と思う今日この頃。

乗り込んで、いきなり長文て、なんかうざいよね、ワタシ。
でも、ココにも世の中の役にも立たず、酸素減らして二酸化炭素増やしてるだけの、奴が一匹いてます。
ということです。

心療内科とかのに行くことをオススメする
やっぱり精神科とか行くのって微妙に抵抗があるけど早めに行った方がいいよ
自覚症状が無いのが一番怖いから自分で気づけただけ良いほうだと思うよ

>>28
うつ病になるのが社会人だけとは限らないと思う
実際学生でなる人も多い、俺もその一人だし

>>36-37
精神・神経系の病気は明確な病名がつけられないって先生に言われたよ
うつ病からくる自律神経失調症や総合失調とかもはっきりしないのが現時点での医学的な結論だって

>>38
俺はそんなに鬱暦長くないからたいしたアドバイスもできないけど
こういうところで愚痴るのもひとつの手だと思うよ
同じ病気の人たちと掲示板でもいいから話をするって言うのは大切なことだと思う
レス違いだけどBUMP OF CHICKEN の歌を詩の意味を考えながら聞いてみるといいと思う
とくに「ギルド」は人間ってなんだろうって考えさせてくれた歌だった
辛いかもしれないけど一度聞いてみてくださいね
自分もそうですがいつ治るか分からない病気とたたっていくのは辛いですが
あきらめないでがんばって耐え抜いてください
気休めの言葉にしか聞こえないかもしれませんが俺に思いつくことのすべてを書きました。
一緒にこの病気と闘って生きましょう

39の一番上は>>26-27宛です

39ですが続いてこっからはリアル体験を愚痴交じりに書きますね

前年度は成績がわりと上の方だったけど進級してから授業が全然頭に入らなくて
一気に最下位ランク落ち、勉強をいくらしても成績が上がらず逆に夜更かしするようになって
体調を崩し気味になった。毎日朝食をとってないのに必ずというほど吐いてから学校行ってた
し、家庭環境も悪く家ではくつろげないし、唯一のストレスの解消場所だった部活は体調不良の所為であまり参加できず
行っても全然思うように体が動かずスポーツ選手には致命的な怪我をして休部状態になった。
夏休み中に遊んだら気が晴れるだろうと思っていたけど宿題とかが全然手につかず結局ほとんど出かけられなかった。
そして休み明けのテスト、文化祭の準備、宿題の処理、その他の自分の学校内の仕事に追われて
毎日の睡眠時間が2,3時間という状態が一ヶ月ぐらい続いた後に腹痛で倒れた
あと少しあと少しと体をだまし続けてきたがついに限界が来たみたいだった
それから今まで約四ヶ月ずっと休んでたから留年決定、でも体調が戻りそうに無いから独学で大学目指すかな

なんとなく体調が悪くなってから病院行くまで半年ぐらいは結構無理してたんだな〜って言うのが今になって実感できた。
倒れてから一ヶ月は廃人状態でベットにずっと座ったままで毎日過ごしてた。
家でいると俺って独りなんだ、人望薄いなーとか考えて死にたくなることもあった

唯救いだったのが幼馴染とか古い付き合いの友人が訪ねて来てくれたことだね
メールで一応学校の行事について連絡を取ってたけど文章がなかなか浮かんでこなくてメール一通に30分以上掛かったな〜
でもメールしてくれるだけでもかなり嬉しいし、意外と友達多いジャンって元気になることもあった
多分俺はうつ病患者の中でも救われている方だと思うけどまだやっぱり辛い時期なんだろうね

自分は精神病なんて根性で何とかなるなんて馬鹿な考えしてた時期もあった
まだ社会での認識っていうか精神病とかに対する偏見が残ってるのが現実だよね

グダグダと脈略の無い長文書いてスンマセン
２ｃｈにこういうことについて真剣に書いてる板があったのがとても嬉しかったので

また機会があったら来ようと思います。それでは失礼しました

うつ病と診断されて、もう5日目。
薬を処方されても、めまいと動悸と不眠が続いています。
職場の上司に症状を伝えて理解してもらったと思いますが、体調不良で昨日は無断欠勤してしまいました。
やる気はあるけど、体がついてこない。このままでは怠け者になってしまう。
何とかしたい‥。本当に苦しい…。

わたしが子供の頃、お祖父ちゃんが自殺しました。
小さな会社を経営していましたが、突然の事故により信用を失いかけて資金ぐりが苦しくなると、親族たちからお金に関しての中傷を受け続けての末だったようです。
自殺はいけないと思いますが、今は少し考えてみたりします。
このまま混沌とした毎日を過ごすぐらいなら、いっそ楽にならないか…てね。

離婚をキッカケに、うつ病を患った友人がいました。
今では実家に戻り、入院・通院を繰り返しているようです。
わたし自身、まるで他人事のように感じていましたが、いざこうして患っていると本当に辛い病気だと痛感しています。
今更ですが、その友人にはもう少し思いやる心で接すればよかったと悔やんでいます…。

いまだ覚醒中‥。
いつになったら眠れるのでしょう？そもそも薬が効いているの？？
気持ちは眠りたいのに、体は活動しようとしている。
変、変、かなり変。
体という他人と同居しているみたい…。

おはようございます。
鬱病歴3年の大学生♀です。
最初は不眠症ということで、病院の精神科に行きました。
その時にはまだ軽鬱ぐらいだったと思います。
当時の彼氏とうまくいってなかったのが原因でした。
その後一度回復しましたがまた再発。
医師の判断を聞かずに断薬したことで更に悪化しました。
家族とのコミュニケーションもできず、人と関わる事が億劫になりました。
不眠症、摂食障害、過呼吸などの症状も出てきて、｢死ぬこと｣しか頭の中にありませんでした。
今でもそうですが…
学校のない日は引きこもって1日ぼーっとしています。
とりあえず大学３年は終わらせたいと思い学校に通っています。
体力も気力もなくなって、1日動くと次の日はベッドから起き上がれません。
今のは原因がわかりません。

できた事ができなくなって、楽しかった事も楽しくなくなって、ただ生きているだけです。
正直、こんなに辛いなら死にたいです。
でも医師曰わく｢20代前半は脳の発達が完璧ではないからあと2、3年の辛抱｣ということなので信じたいと思います。

>>46


わたしはもともと不眠気味の感じなのですが、職場の急な部門（部署）の移動や生活費のためにお金が必要なので深夜のバイト（コンビニ、22:00-3:00）を始めてから不眠がひどくなりました。
自業自得と言えばそれまでです。『頑張ればうまくいく』と安易に考えたのが悪い結果になりました。
本当に自業自得ですよねぇ〜（悲w

心療内科の医者からは『バイトを辞めるなり、本業を辞めるなり、もっと働きやすい職場へ転職するなり、生活環境を早く改善しなさい』と言われています。ですが、お金の面（生活費）を考えると二の足を踏んでしまいます。
それと‥。
新しい部門に変わって張りきっていましたが、その内情は最悪でした。チャンとした日々の作業が出来ていないのです。ですから前任のしり拭いとして、正社員ではなく非社員のわたしを異動させたのです。
わたしは賢明に頑張りました。何とか立て直そうと働きました。でも先にわたしのほうが潰れました。
そしてコンビニも最初は週3日の約束でしたが、ここでも頑張って働いていたら、いつのまにか週5日のシフトを組まれていました。『〇〇さんは良く働くからもう少し頑張って欲しい』とお願いされて。
冷静に考えればイイように使われているだけ。つくづく愚か者です…。

心療内科へ初診に行った翌日、ホムセン（本業）とコンビニの店長とオーナーに自分が鬱と診断されたことを伝えました。
お互い一応は驚いていましたが、辞められるのは困るような内容の話をされました。それこそ、辞めるなら相手側だと。
何だか悲しくなってきました。『少し休みますか？』と言ってくれてもイイのに。
また思い返したら、とても辛くなってきました。
とにかく早く。一日も早く治したい…。

いまだ覚醒中‥。
そして、めまいと動悸に襲われています。

〇休みたい休みたくない休みたい。

連書きをしてしまい、みなさんすみませんm(__)m

もうじきホムセンの出勤時間。
それが終わって、すぐにコンビニ。
めまいと動悸が治まれば、何とかなるけど。
とりあえずは身支度してみる…。

>>51
大丈夫？

>>52


優しいレスをありがとう。
確かに大丈夫とは言えないかも。ふと鏡に映る顔に絶句。
目は腫れてクマができ顔全体に色つやなし、まるで別人のような形相。
とても、やる気が失せてしまいそう…。

>>53
眠れないの辛いね。

>>54


そうですね。
眠るという行為が、これほど難しいとは思いませんでしたよ。

出勤前だというのに、めまいと動悸が少し強くなりました。
気持ちは働きたいと思うのに、体が言うことを聞かない。
本当に馬鹿カラダ。

>>56
身体がバカなんじゃないよ。
身体のほうが正直なんだと思うよ。
睡眠不足が続いてたら、どんな健康なヒトだって、めまいしたりは普通にあること
だと思う。

>>57


優しいレスをありがとう。
ただ今日も休んだら、職場の周りの人達に迷惑をかけてしまいます。
棚卸し前というのに、とにかく働かないと…。

先ほど‥。
ホムセンに電話しました。
これ以上職場の皆さんに迷惑かけられないので、辞めさせてもらえるように伝えようとしたのですが、店長はお休みで主任は接客中のようです。
また改めて電話することになりました…。

>>59
そか。いい方向にいきますように。
あんまり自分を責めないであげてね。

先ほど‥。
ホムセンに電話をして主任と話し、辞める意思を伝えました。
ただ主任個人としては欲しい人材なので、2日間考えて下さいとのことでした。
少しでも、めまい・動悸・不眠が治まれば善い判断も浮かびますが‥。
今はナンとも…。

>>60


またも優しいレスをありがとう。
正直、今の状況からしても自分自身を責めたくもなります。でも、優先して労りたいのも自分自身なのです。
叫びたい程のジレンマを感じてなりません…。

>>62
お疲れ様。
引き止めてくれてるなら、その主任さんに相談してみたらどうかな？
バイトしないと生活が苦しいことや、今の職場環境が辛いならそういうことも
含めて。
アンさんをひきとめたいって思ってるなら相談に乗ってくれるんじゃないかって
思うんだけど。
あと、主治医の先生やアンさんが信頼できる相手にどうしたらいいかなって相談
するのはどうかな？

あの一度病院で俺の頭見てもらいたいんですが、
病院行くっていうか外出るのも怖いし、ましてや先生と話すのも怖い
どうしたらいいんだろう　大学中退したニーと暦１年のものです

>>64
自分より年上の方ですけど状態は自分と同じ感じですね
病院にいくのがやっぱり改善の第一歩という感じですからここだけは頑張りましょう
脳を見てもらってもコレ系統の病気は直接脳に関係してなくて交感神経辺りの病気なので
心療医院とかで脳というより体全体の症状を診てもらった方がいいですね

先生と話すのは怖いかもしれませんが自分のことを少しづつでも話していくことでだんだんと人と話すのが怖くなくなりますよ
心療科の先生は必ずプライバシーを守ってくれるので家族にも言えない事もちゃんと言えば受け止めてくれるはずです

まだ自分の病気について理解できていないと思うのでしたらこういうネットを使ってこの病気について書かれているページ
を見たり、評判の良い心療内科の先生を探してみてはいかがでしょうか？

>>65 ありがとうございます　やっぱり行くのが最善の道みたいですね
でもちょっと怖い　まず外に出る努力をした方がいいみたい

>>64


わたしも‥。
そこまで気になるのでしたら、脳外科を先に受診べきです。CTやMRIをチャンと受けて、今の自分自身を分かってあげて下さい。
それこそ、今回の事を再認識してもイイです…ね。

>>66
躁鬱の可能性があるなら躁の時なら出やすいみたいですね
　
外にどうしても出れないみたいなら昼間にテラスや窓際で日光を浴びると
いいですよ。体内時計も調節できますし、気分も少し変わりますね

つらい時期ですがこういうのを体験した人ほど後の人生に良い方向での変化があります
まだ二十歳もいってないものですが今は自分を振り返るいい機会になったと思っています

スレROMらせてもらってました。

姉が二年前にうつ病と診断されて、確かに仕事が忙しくなってきた時から被害妄想だとかいきなり感情的になって泣いたり怒ったりが気にかかってたんですけどショックを受けました。
一人暮らしなのに料理作りもせず、毎日同じジャージで、よだきばり言って大変だったんですけど周りが穏やかに接したり姉の友人にも助けてもらい、すっかり体調が良くなりました。
考えてみれば人生浮き沈みがあるのは当然だし、ただそれが激しいだけだから気にせずに治療を続けてればかならず治るんですよね。
平凡が幸せだって本当ですね。

学生のストレスごときで鬱病になるなんて、生まれ付いて精神的に弱い人間だろうから、絶対に社会に出ない方がいいよ。
親にパラサイトすることをお勧めする。

>>70


人間は死ぬまで勉強と言いますが、弱い精神面も経験や体験で強く学ぶものです。
それでイイのでゎ？

>>70
学生だからって学校と家を往復しているだけの生活なわけないじゃないですかw

>>70
確かに精神的に弱いのも原因かもしれないけどそれ以上に過度なストレスが掛かるから鬱病になるのだと思う
スレタイ通り｢誰もがなる｣わけであって学生だからってならないって方が変だよ

家庭内環境、勉強面、クラスの交友関係、部活動とかいっぱいストレス源はあるわけだから
どんな人がなっても不思議ではない。むしろリーダー格とかみんなに信頼されてる人ほど我
慢していて、体調を崩しても休まず限界を超えて初めて病院へ行き鬱病と診断されるケースも少なくない

あと学生で鬱病になる人が社会に出ない方がいいってのも変だと思う
そういう体験をした人がいるからこそ社会的に鬱病とかが認められるようになったわけで
逆にそういう人こそ鬱病を克服して社会でがんばって欲しいと思う

>>70
中傷は
よそでやって
もらいましょうか。

ただし、２ちゃん外で。


お久しぶりです。コトノハです。
体調良好です。腹の弱さは変わりませんが・・・
時間は怖いです。性格まで変えてしまいます。

また覗きにきます。それでは、また。

> 家庭内環境、勉強面、クラスの交友関係、部活動とかいっぱいストレス源はあるわけだから
> どんな人がなっても不思議ではない。むしろリーダー格とかみんなに信頼されてる人ほど我
> 慢していて、体調を崩しても休まず限界を超えて初めて病院へ行き鬱病と診断されるケースも少なくない

そんなストレスなんて社会的責任を負ったり、家庭的責任を負ったりすることに比べれば小さなこと。
そんな小さなストレスで泡ふく様じゃリアル社会人なんて勤まらないし、家庭なんかももてないのでは？

>>75
はいはい わかったわかった 君は偉い偉い偉いですね〜

君は生まれつき立派立派

おはよう。
今日はホムセンとコンビニに出勤します。そして、これからの事についてお話をします。
ホムセンを辞めるか？コンビニを辞めるか？まだ分かりませんが、ただ環境を前向きに変えたいと思います。
ホント。それだけです…ね。

>>76 はいはいはいはい わかったよ　世間知らずのお坊ちゃまｗｗ

どっちが世間知らずなんだろねぇ(w

？

親のスネかじって、自由なキャンパスライフで鬱ですか？ｗｗ
お気楽な人生ですな。うらやましい〜

親のスネ＝お金の心配なし（経済的な充足）
自由な＝自分から鬱になるようなストレスに足突っ込まなくていいでしょ（所詮無責任でＯＫ）
キャンパスライフ＝勉強なんかせず遊んでるだけだろ

親に甘えて順風満帆に生きてきたから、小さな躓きにも耐えられないんだな

ｽﾚﾁかとは思いましたが書かせてください。

倦怠感など２年ほぼ寝たきりで、病院に行きましたが病名は伝えられずに、ﾘｽﾊﾟ、ｺﾝﾄﾐﾝ、ﾚｷｿﾀﾝを一時的に処方されました。

しかし、ﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸのような青い光のよぅな幻覚やｼｬﾌﾞ中のように一つのｺﾄが気になってしまったりは改善できてません。

仕事に関するｺﾄで外に出ようとすると体が固まる感覚があり思考がとまってしまいます（近所の自販機になら夜タバコを買いにいける）
だらしない、弱いと言われるのもつらく原因もわからずに不安です。詳しい人いらっしゃいますか？

スネかじり世代であれ何であれ、病気の症状は実際もの凄く酷いんだ。
おまえら少しは気を遣え。
過剰ストレスの直後、急に転じた過剰リラックス状態が自律神経には一番悪いらしい。
辛いもの大好き人間は黄信号だそうな。５０倍カリーも平気な俺はもう発症しちまったが..。

当たり前にストレスに耐性は人それぞれです。
ただし、耐性が弱い原因がこれまで育ってきた環境での甘えの場合は改善の余地がると思う。
そういう原因の人は甘えさえ治せば鬱から脱却できるんじゃないでしょうか？

自分高校生で現在休学中です
ストレス耐性が低いのは分かってたんですけどこんなに早く発病するなんて・・
俺の場合は親からのストレスでしょうか
毎日父が帰ってからは喧嘩三昧、勉強に集中できないからインナーイヤホンで
音楽を流してたら母が怒鳴り込んでくるし・・
ただでさえ成績急落でへこんでるんですからもう少し労わっていただけても・・
正直家庭崩壊してますね。留年決定したんで自主退学して独学で大学目指そうかと
でも正直独学でどれくらいまでいけるのか不安ですね〜
精神状態も不安ですし大学行ってからちゃんと会話できるかな〜
っと色々考えているんですが目の前にある問題から片付けるのが一番ですね
幸いにも支えてくれる友達が何人かいるので自殺は考えなくなりましたよ

そんな俺にできることって何でしょうか？誰か教えてくださいは

>>82
まだ工房の意見で申し訳ありませんがちょっとアドバイス
いった病院は何科でしょうか？できれば精神科・心療内科をお勧めします

フラッシュバックについての知識はありませんが何か複雑な事情があるんでしょうね
これは良い先生と話し合ってから薬の種類を変えたりするのはいかがでしょうか？
鬱病のかたは判断力・記憶力が極端にに低下するので自動車の運転は控えた方がいいですね

連張りスマソ

一応高校生ですが現在無職でなので基本的に家にいるので胴でもいい話を書いてくれると
ちょっとでもアドバイスができると思いますし、自分のためにもなるので現状報告お願いします

82です　精神神経科にいきました。心療内科にも行きましたが病名伝えらえず。
母他界以前は欝　弟も欝症状で通院。父は通院してませんが窃盗虚言癖ありです。
自分は小さい頃月曜になると体調崩してたので担任から五月病と言われてました。
思春期からは回復しﾊﾞｲﾄもしてましたが
今こぅいう状態です。
家族とは暮らしておらず（金銭的にも関係的にも）居候をしています。早く出たいのですが思うように動けず毎日体調しだいの生活になってます。

>>88
82さんは先天的なものもあるようですね
大抵の場合先生は直接病名は告げてくれません。僕は自分から聞いて軽鬱病、自律神経失調症ではないかと言われました。
実際精神関係は正確な病名がつけられないことも多いようです。
もうすこし自分の心の整理がついたら自分で先生に聴いてみてもいいと思います。
鬱病は五月病と間違えられやすいので子供のころから兆候があったようですね。

解決方法は色々、人それぞれだと思いますがとりあえず焦らない事が第一だと思います。
早く家を出たいと言う気持ちは分かりますがやはり体が付いていかないのではどうしようもないですからね。
仕事ができない、親に迷惑を掛けてるとどうしても自分を責めがちになってしまいますが
自分の場合は今の時間を人生の「有給休暇」だと思えばいいかと考えています。

せっかく取った休暇ですから自分の好きな時間に使えばいいと思います。何もする気が起きない日もあるでしょうが
体調のいい日は無理の無い程度に体を動かしたり、趣味を見つけたりするのもいいですね。
家族もなったことがあるならあなたの苦しさは理解してくれるはずです。今は頼ってばかりかもしれませんが
治ったらいくらでも恩を返すことができますので今はあまり深刻に考えないようにしましょう。

死にたい

こんばんは。
今日から短期ですが、2週間の休養をホムセン・コンビニ両方からいただきました。
ユックリと自分を癒しているところ。
鬱を単なる『怠け病』と解釈している基地外がいますが、それを好き好んで患っている人なんていません。個人それぞれに、背負っている事情（過去）があるのですから…。

>>90

氏んじゃあいけない。
人って、いつかは氏ぬんです…よ。

すみません。多分私はこの板では軽い方かもしれません…
（最近この板にやってきて他の方のカキコを見ていて…）

でも自分なりに治す方法を書いてみようかと…
（スレチでしたらすみません）

そもそも発症したのが最近…多分去年の11月頃…。
原因は多分仕事の激務
（他のスレで「極度の緊張からいきなりの安堵（？）」は
自律神経に良くない」と書かれていて、
その頃まさにそれのピークで…
しかも話せる同僚もおらず、
その辺りから「死にたい」と思うようになった気がします。
（無気力、無趣味は数年前位からだったんですが、「死にたい」まではなく…）

今日はちょっと楽なので
ちょっとでも楽になると「治したい」と思うようになって…

そうするとよく体とかでも、「まず体力」とか言うなぁと思って、
そうすると「心力？」とか思い出して、体だと、とりあえず
ご飯を食べて栄養付けたり、軽いストレッチから入ったりしてるように思い、

そうすると「心」もまず、栄養、ストレッチかなと思い、
まず、栄養の方で、少しでも興味のありそうな物（写真付きの本）を買って
眺めて見る事にしました。あと少しでも好きな音楽を聴いたり…

連カキすみません

あとはストレッチですが、これは心の感情を鍛える？
と自分で解釈…

鍛えると言うとちょっと鬱ですが、
要はその鬱感情（病気）に心（体）が負けないようにする
為で、でも軽いストレッチからなので、
私はちょっと感動する海外ドラマや映画などを
観ようと思います。

でも絶対無理せずに、負担を感じたら栄養、休憩共、
すぐに休憩します…。

>>94
感動ものをみるのは良さそうですね。今度なんか借りてきます。
涙を流すのは健康にも良いそうですから僕も疲れない程度に見ようと思います。

ちょっと愚痴になっちゃいますけど運動してないと体力ってすぐに無くなっちゃいますね
久しぶりに自転車に乗ったら一キロしないうちに息が上がっちゃいましたよ。
部活で鍛えてたはずなのに・・こういう時はお風呂でストレッチぐらいが体に良いそうです。

連張りスマソ

真面目な話なんですが気分を害したらすみません。
男性なんですが性欲ってやっぱり落ちるもんなんですかね？
最近元気なくて・・

>>96
94ですが…
すみません、自身女なので参考にならないかもしれませんが、
一応恋人がいますので、その辺の事を書きます…。
気分が鬱になっている時には性欲無いですね、
気分が良い時には大丈夫みたいです。

�Wまでスレが伸びている。。。
本当にうつ病治すスレ立てて良かった・・・
�Tのスレ主の自分の経過をはなします。

薬を飲まなくなって半年以上が過ぎました。
今のところ病院には行っていませんし
勿論薬も飲んでいません。
以前（�Vの時）とそれほど変わりはありません。
現状維持のままです。
特に変わったこともありません。
７月から寿司屋のバイトを始めて
まだやっています。
最近はXbox360を買って遊んでいるくらいかな。
でも、ゲーム内容はＺ指定で血が出たりするのしかやっていないような・・・

それと３月から学園の寮を出て
４年生最後の１年間を一人暮らしする予定であります。

うつ病になって最近では死につて
すこし違った感覚で過ごしています。
人間最悪死ねばいい（無責任も死んだ者勝ちとか人が死んでも何十億いる内の一人だろ？など）
と思うようになりました。全くの自己中な考えですが人前では出していません。
自分の心の底に隠してあるかんじです。
それと、ダメと見切りをつけたら
頑張らないようにしています。

また、500ほどレスが伸びたらカキコします・・・
当分はロムってますんで。

残業過多（年間残業720時間枠の対象者になる）、ノルマ過多で
うつと診断され休職3ヶ月（復職前に総務部に異動願いを相談）
→元職場に復職1ヶ月→異動する→2ヶ月経過。
アモキサン、ソラナックス、デジレル、ルボックス
寝る前デパス服用中。
現在休まず会社に通勤してます。うつ持ちをカミングアウト
しているので、気楽に仕事してます。
のんびり行きましょう。3ヶ月の休職で考え方変わりましたね。
うつと診断されているのにクスリで誤魔化して無理して会社に
行っている人へ。
一回会社を休みましょう。3ヶ月も休めればうつは直ります。

>>97
ありがとうございます

やっぱり多少は落ちるもんなんですね・・先生にも一応聞いてみます
まだ若いのに自分大丈夫か・・とちょっと心配しすぎちゃいましたね

がんば！

色んな理由で、休んだり、退職したりできないから
少しでも楽になりたいと願いながら家でリハビリ

うつになって２年半になる。とにかく疲れる。体がだるい・・・直る方法がすこしでもあればと思いここに来た。

>>103
病院には行っていますか？

>>103
お疲れ様です。とりあえず心に栄養を…

私はとりあえず少しでも調子がいい時に彼氏にチョコを送っておかないと…
落ちている間に忘れてしまいそう…

某株の含み損でうつ病になったorz

みなさん薬は何を飲んでます？

>>108
抗うつ剤はアモキサン25mg×3回/day
その他抗不安薬(レキソタン、デパス)
これで何とか持ちこたえています。

今やってみてるんだけど、臭いものにフタするみたいに、
鬱になるような事を必死で考えないようにしてる。
ちょっと忘れっぽくなるけど、忘れちゃいけない用事は紙に書いておいたらいいかもしれん

考えて苦しくなるよりはかなりマシ

>>111
アモキ　レス　ソラ

鬱は脳が酸欠なんだよ。 普段から姿勢を正して、深く呼吸する様に心がけて生活すれば、半年くらいで脳が復活して治るよ。治るスピードがかなり遅いから、信じてやってみてね。

スレちがいかもしれませんすみません
意識のうえでは頑張って成し遂げたいと思って努力しても、うまく言えませんが、潜在意識の中に、｢不幸願望｣みたいなのがあって、それがジャマして物事がうまくいかない状態っぽいんですが、どうしたらなおせますか？苦しいです何やってもだめな気がして

何かをしたくなったときがｽﾀｰﾄです。又再ﾁｬﾚﾝｼﾞも可能です。

>>1
�Fの理由は？

1では無いですが、自殺は治ってから考えればよくないですか？

治療してる段階でなぜに死を考えますか？

理由無く「自殺はするな」という意見は正直「は？」と思ってしまいます。
死にたいといつも思っているというよりは、
「死」そのものが常に頭の中にある。自分にとって死は良いイメージしかない。
だから苦しい時は特に頭の中の「死」が具体化して死にたいと思うようになる。
死んだら後悔することもないだろうし親が悲しんでもその場面を死んだら見なくて済むでしょ？

仮に正論ですが病気になるまでの仲間は？又、ただの病気なんですよ

ごめんなさい、読解力が無いのでおっしゃっている意味がわかりません・・・ﾅｶﾏ?

死にたくなくても死ぬ人がいるんですよ！

親は別として、病気になるまでのともだちは？　　　　あなたも誰かが死んだら悲しみませんか？

代われない。私の命をあげたくても無理じゃないですか。
私が生きても、死にたくないのに死んでしまう方達が助かることは無い。

ﾅｶﾏには入りたくないですが、ﾌﾟｼ入院暦もあり闘病6年です。ﾌﾟｼから離れて2年たちます

私も大切な人が死んだら悲しいです。感情があるから。
死んだら後悔しない＝感情が無くなる、無になる

かわれないのは当たり前！知り合いが死去したとき悲しみませんか？

感情があるなら逆も分かりますよね

押し問答しますがあなたは死にたいですか？友達がいますか？

死んだら誰が悲しもうが自分の死体が汚かろうが、
感情が無くなるわけですから遺族の悲しみもどうでもいいのです。

>>128
友達は居ます。今現在は死ぬつもりはありません。
が、「どうしても生きたい！」という人の考えが全く理解できないです。

利己主義ですか！今の状況に不満ですか？

携帯から慣れてもいませんし失礼しました

利己主義・・・否定できませんね。
大きい不満はありません。

同じですよ！どうして死にたいか理解できないように

「死」に対する考えの違いですかね。

あなたは失礼ながらﾌﾟｼ患ですか

プシとは…？
無知ですみません。

自分はいつ死んでも良いと思っていますよ！ただ親が健在なので親より先には死ねないなぁ位ですよ

ﾌﾟｼ患＝精神疾患です

そうです。
自分ではただの怠け者だと思ってますが

笑怠け者ですか？怠け者とﾌﾟｼ患は違いますよ

そろそろ寝ます。
いつかまたご意見うかがいたいです。ありがとうございました。

>>141
「自分では」ですから

ﾌﾟｼ患の貴方が精神疾患＝怠け者との考え方なら心配しなくとも良くなりますよ

他の精神疾患の方のことではなく、自分が怠け者にしか思えないんです。
そして特に心配してません。

端から見たらキチガイの喧嘩の様でしょうね。お互い文が変ですもの。

そうですよ笑

age

>>115

�Fは何となくです。

自分は秋田県出身で自殺率が全国一位で
結構、周りで１〜3人程度死んでいました。

残された人の事も考えてと、�Fを追加しました。

まぁ、自分さえ良ければ死んでも良いかもデス。
※自分は死んだ者勝ちだと思っているんですけどね

最近ウツで苦しむ友人が妙に増えたので色々調べてたら、ｹﾑﾄﾚｲﾙのせいかもと思うようになりました。
ｽﾚﾁならゴメン、でもどうしても本人達のせいに思え無いんです、みんな元気で気の良い奴らだったから苦しんでるの見ると理不尽に思えてしょうがない。

（○´∀｀○）フェニックス ◆DQ1NtH0fHw 　←タカラバイオ85万円＠5枚持ってうつ病になった知恵遅れｗｗｗ

>>149
そうですか。解答ありがとうございました。

愚痴カキコですみません

寝れないから薬変えたけど二週間もすると効果あんまりなくなっちゃうんだよね〜
また薬を変更して様子見か・・・また学校行くまでの時間が延びちゃうな〜
それにクラスの人に迷惑掛けてるなとか考えたら特に眠れん
まぁこの病気の特徴というべきものなんでしょうが辛いですね〜

愚痴的な書き込みですみません

最近薬換えたけど二週間で効かなくなる→薬の変更→二週間の様子
→学校行く時期の延期ってな感じになっっちゃうんですよ・・
特に学校の人に迷惑掛けてるなーとか考えると寝れなくて・・
家庭内の問題で鬱になったから余計考えちゃうんですね〜
まぁこの病気の宿命と思って適度に脱力して療養しますね

愚痴的な書き込みですみません

最近薬換えたけど二週間で効かなくなる→薬の変更→二週間の様子
→学校行く時期の延期ってな感じになっっちゃうんですよ・・
特に学校の人に迷惑掛けてるなーとか考えると寝れなくて・・
家庭内の問題で鬱になったから余計考えちゃうんですね〜
まぁこの病気の宿命と思って適度に脱力して療養しますね

カキコして楽になるなら、たくさんカキコしてね。 欝はつらいよね。（・ω・｡）

愚痴的な書き込みですみません

最近薬換えたけど二週間で効かなくなる→薬の変更→二週間の様子
→学校行く時期の延期ってな感じになっっちゃうんですよ・・
特に学校の人に迷惑掛けてるなーとか考えると寝れなくて・・
家庭内の問題で鬱になったから余計考えちゃうんですね〜
まぁこの病気の宿命と思って適度に脱力して療養しますね

闘病３ヶ月目です。急な激しい頭痛がするようになりました。みなさんこんな経験ありますか？

>>158
急な激しい頭痛はなかった。薬の副作用による慢性的な頭痛に悩まされてた。
お医者さんに相談してみた？

通院して一年。
昨日先生が｢これから徐々に薬を減らしていきましょう｣って言われた。すごく嬉しかったよ。
最初は通院してる自分が嫌だったし、治るとも思えなかったけど、なんとかなるもんですね。

愚痴的な書き込みですみません

最近薬換えたけど二週間で効かなくなる→薬の変更→二週間の様子
→学校行く時期の延期ってな感じになっっちゃうんですよ・・
特に学校の人に迷惑掛けてるなーとか考えると寝れなくて・・
家庭内の問題で鬱になったから余計考えちゃうんですね〜
まぁこの病気の宿命と思って適度に脱力して療養しますね

周囲の方のうつ病への理解が、うつ病の患者さんの大きな支えになります。

家族や友人、会社の同僚がうつ病で悩んでいるみたいだけど、どんなふうに力になってあげればいいかわからない……、周囲の方からのこんな声をよく聞きます。まず、うつ病の患者さんのためにすることは、この病気についてよく勉強することです。

普通の怪我や病気と違って、うつ病では傷口が目にみえません。そのため、患者さんの苦しさやつらさが周囲の人には理解しにくいことがあります。
しかし、うつ病の患者さんでは、ストレスなどによって脳内の活力や意欲を伝える神経伝達物質のバランスが乱れ、これによって憂うつ感や意欲の低下が生じています。この目に見えない患者さんのからだの変化をしっかりと理解してあげることです。

周囲の人の対応の具体的なポイントには次のようなものがあります


● “頑張りたくても頑張れない”うつ病患者さんにとって、「頑張って」などという励ましの言葉は逆効果です
● 夕食のメニューなどの生活の小さなことでも、考えや決断を求めることはなるべく避けましょう
● 外出や運動を無理にすすめず、とにかくゆっくり休ませましょう
● 「仕事を辞めるかどうか」というような、重要な決定は先のばしにさせましょう
家事などの日常生活上の負担を減らしてあげましょう
● 医師により多くの情報を正確に伝えるために、できるだけ病医院に付き添い、受診に同席しましょう
● 自己判断でくすりの服用をやめると回復を遅らせてしまうため、きちんとくすりをのむように気をつけてあげましょう

うつ病の人にがんばれっていうのはタブーですか？？

>>163
頑張ってるんだよ。
だけど精一杯やってるけれどそれが認められないの。

>>160
いいな
薬減らない。自己申告しないとね。

頑張れ、にも内容によるんだよね。
私の場合は単純に頑張ろうね！的な励ましムードの頑張れはOKなんだけど
もっと頑張らないと！って急きたてられるような頑張れはきつい。

>>164
その人は自分のいいところは何ひとつないし、何をがんばればいいか分からないと仰ってます。

>>166
なるほど、参考になります。ありがとう

欝は病気じゃないって医学的に証明されてるんだ
お前らはただ怠けてるだけ今のおまいらは人間じゃない
人間の皮をかぶった獣　早く人間に戻れヒューマンになれヒューマレ

鬱が治る過程で、開き直って、すごくワガママになった時期があった。
それまでの縛りを全て解いて、１からやり直す、リセットの時期だったのかなって思う。
今は思考の歪みも無くなってきたから、社会復帰目指す。
５年目の春ｗ

>>169
甘えてんなお前！しばくぞ！
元精神科医としておまえみたいな半端者は許さない！
直ってきたと自覚したなら欝がいかに下らない仮病だったか
お前自覚してっだろう？それをこの板のばかどもにいってやれ！
それがお前が使命さ！

>>170
うっせーボケ！
お前も精神科医名乗って甘えてんだろが！
辞めた理由はアレか？
基地外が移ったんだろ。
おめーの自己判断が狂ってるから発狂したんだろ。
精神科医も勤まらん奴がメンヘル板来るな！
カエレ甘え基地外！！

ほら、ＩＤ違うじゃん。
甘えてんなよ、基地外。

なんか最近、意識が飛びそうになるんですが…
寝ようとすると特になります。
あと胃の辺りが気持ち悪くて食事できません。
これって精神疾患ですかね？

>>168ヒューマレ
に吹いたw

うつと診断されて治療中だけど…。
何も出来ない自分、何かしてもすぐドキドキ、冷や汗かく自分…。無理矢理動いてるけどその分ツケが来る。
甘えと言われても仕方ない。
うつになった原因ははっきりしてるはずなのに、
解決することより、日々生活するのに一杯だ…。
何やってるんだろうと情けなくなる。
一日一日目標決めて動いてたけど、医師には止められた。
どうすればいいんだろう…。

大丈夫だよ、今の状態が一生続くわけないんだからさ。
病院も行ってるし治療もしているんだから、無理したり、焦ったりしないで。

>>176
ありがとう。
なんか涙が出た…。

>>177

(つД`ﾟ)＼(´ω｀)

うつになってから、物凄い冷え症になった気がします。お風呂に浸かったり出来なくなったせいもあるかもしれません。

同じような人いるかな？

体重減少も原因かもしれませんが…。
変な汗は腋の下、手の平から出るんだけど…。

動けないスパイラルに陥っている…。

少しでも調子がいいとつい何でもかんでも出来そうな事を探して
動きすぎてしまう・・・。
そんで気力を消耗しちゃって夕方あたりにツケがまわって来て欝気分が
やや悪化してもうクタクタ。

何かやろう！って思えるようになってきただけでも、ちょっとは前向きになれた
って思っても良いのかなぁ・・・。
夕方にあらわれる欝な気分から脱出するにはどうすればいいんだろう。

職場が遅刻に関して厳しくなったので
時給欲しさに数日遅刻してない。
別に鬱が直ったわけではないが
きっかけがあれば変わるもんだなと思った。
それまではひどいと1時間半とか遅刻してたよ。

久々に、働きたいと思い始め求人を見ていると
だんだん暴れたいくらいのストレスになります。
これってまだ鬱なのかな。
病院行っていないのでわからないんですが

>>180
私も朝より夕方がうつ。というか体調悪い。
気持ちばかりが先行して前向きなんだけど…だから頑張り過ぎちゃう気持ちが分かる。人前では元気に振る舞ってしまうし。

>>181
心がけはすごくいいことだけど、ストレスはたまっていくと思うよ。
無理はしないでね。

>>182
無意識が、変化することを拒絶してんだよ。
新しい環境や世界は、自分がやってけるか分からなくて不安だからね。

どうしても不安なら医者へ行くのもいい。
でも、あせらずゆっくりと変化していけば順応していけるかもよ？
いきなりガラッと生活パターンを変えないことよ。

　私たちは、「納豆屋が納豆を食えといったから、納豆を買ったのではなく、
納豆がすばらしいと番組内で力説する医者の意見を信じて、自分から納豆を買
いに行った」と、思いこまされている。
　しかし、よくよくその裏側をじっくりと調べてみれば、今回明らかになった
ように、納豆を健康食品として売り込みたい食品業界の思惑があるのだ。
私たちは大抵の場合、この番組の製作会社や医者たちに、納豆屋があらかじめ
手を回していたということを知ることはないのだ・・・・。
　その騙しの構造を見抜いた上で、私たちが、健康食品ブームを楽しむを楽しむならば、それはひとつの考えだろう

>>185
レスありがとう
まだ働く事はハードルが高いんでしょうね
ゆっくりを心掛けます

>>187
無理しないでね。

私も朝より夕方のが欝になる。特に3時〜6時くらいがｷﾂｲ。
不安で泣いてしまうし、起き上がる気力も失いそう（仕事してるから失わないようにするけど）
それ乗り越えるとまた普通になって、夜とか「何かしなくちゃ」ってなってしまう。
で、部屋片付けたりして途中でぐったりしてしまう。

こんな質問ですみません。私の彼氏が鬱っぽくなっています。私は、どうしたら良いのでしょうか？とりあえず仕事は行けてるようですが、親を始め親友や私とすら連絡を取らない状態です。(彼氏は一人暮らしです。)死ぬのも面倒臭い状態らしいのですが…。

>>190

無理にでも病院行った方がいいね。
鬱じゃなく、部屋でゲーム夢中で
連絡どころじゃないかも。

実際、俺もそうだった。
(専門学校1年の時）

少し早い五月病かもしれないし、本当にうつかもしれないから
話して、病院行くのが良いかもね。



人ごとではないような気がして出てきてしまったorz

>>191
スレ有難うございます(._.)
半年に一回くらいなるらしいんですよ。
付き合って半年たたないので、こんな状態初めてで正直どうしたら良いのか…周りは放っておけばって言うんですが、やはり先の事を考えると不安で。

何かに没頭してて連絡できないなら良いけれど、生きているのか。
人と会おうとしてくれないんです。

うつになって半年。働いてるけど毎日つらい。死にたい。世の中にこれ以上うつ患者が増えませんように

残念ながら、うつ病は10人に一人なるらしいよ。

別の記事では一生に一度はうつ病になるらしいけど、
軽い重いとかで、軽い人は自然に治るらしい・・・

ソース忘れたけど、随分前だったなぁ

鬱病歴1年半ですが、最近仕事ができる程まで回復しました。
でも、仕事中目まいと動悸が襲って来て、冷や汗が出て、挙動不審になります。
薬はちゃんと飲んでるし、病院にも1か月に1回行ってます。
仕事仲間の人に変に思われていないか心配です。
どうしたらいいでしょうか…

次回医者に行った時に症状を詳しく説明する。
それまで我慢できなければ、すぐ医者に行って説明する。
仕事仲間には、変に思われても問題ない。

とうとう会社を解雇になった。
うつ病は人生をめちゃめちゃに
してくれるね…。

>>197　ｲｷﾛ

>>197
私も解雇なったからさ、仲間だね。
病気で働けないのつらいよね。
頑張りたいのにさ…
私は気を取り直してまったり休めってことだ！と思って退寮準備中。

<197　レン様
神様なんているかわからないが、「死んだ」
つもりでやり直せ、と解釈してみては？
あと、有料老人ホームなどはボランティアで行くと、
施設によりますがタダで昼食いただけたりします。
あとは、今の状態ではキツイかもしれないが、認知療法。
ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/
見守ります。ゆっくりで良いので生きましょう。

>>198
>>199
>>200
レスありがとう。この際ゆっくり
休んでしまおうと思うんだけど
なんか焦ってしまうんだよね。
仕事しなきゃって。
自分がなさけない。

一緒に生きようぜ。

http://hiro-lum.blogspot.com/

軽いうつと診断されて一年以上です。
そろそろ薬がやめられると思ったら、また悪化…将来の不安やお金の心配で頭がいっぱい、明るくなれない。
仕事も何とか出来るし、人前で普通に振る舞えるから、本当に軽症だけど…辛い。
ここにいるもっと苦しんでいる人の比べるとマシなのはわかっているけど…

ハァ…

家族に感謝します。
実際は恥ずかしくていえないけど・・・。

ありがとう。

大好き。支えてくれてありがとう。

もう１年と１ヶ月休んでいます。
自殺願望はなくなっています。
でもそのかわり、からだのあちこちが
痛くなるんです。
これはうつからくるものでしょうか。
ちなみに、整形外科へ行き、どこも悪くない、
と言われました。
朝鎮痛剤を飲んだのですが、
やっぱり痛いです、背中とか。
ただ我慢するしかなくて、不安です。

<201 レン様
自分を責めちゃダメだよ。長所も短所もコインみたいなもので
表裏一体なんだからさ。まずは可能な限り休もう。
貴方は明らかに疲れているからさっ。

<205
首の骨とかずれていると痛みが出ることがあるけど、
まずは精神科受診して薬を飲んでみては？
我慢はつらいから、原因をひとつずつ探ろうよ。
見守ってるよ。

<203
<<ここにいるもっと苦しんでいる人の比べるとマシなのはわかっているけど…

比べちゃダメだよ。疲れるよ？一年以上かかるのは序の口なんだからさ。

<<また悪化…将来の不安やお金の心配で頭がいっぱい、明るくなれない。

仕事は休めそうかな？軽くても症状は続いてるみたいだから、きちんと直してから
復職して欲しいよ。つらいじゃん？
職場が気になるのはわかるけど、中途半端が一番つらいと思う。
きちんと休んでもらいたい。見守ってるからさっ。

>709
レスありがとうございます。温かいお言葉、本当に嬉しいです。
焦らず、比べず、治療していきます。
私の場合は医師にも休職はすすめられておらず(お金や職に対する不安が強いからかも)仕事も軽く、あまりストレスでは無いのでなんとなく続けています。むしろ楽しんでいるところもあるので、大丈夫そうです(^_^)

こんなに軽い鬱だと、逆に本当に病気なの？って感じる時もありますが、一時は希死念慮が強く、常にダルくて、引っ込みがちでしたから、酷かった鬱が随分良くなっているようです。
色々書いているうちに少しスッキリしました。


ここの皆様の鬱も少しでもよくなりますように、苦しみが軽くなりますように！

↑
失礼しました>207へのレスです

しかし、おまいらみんな優しいな。

(´;ω;)…。


医師の言う通りにトレドミン飲んでるが、効いてるのか効いてない
のかさっぱり判らんちん。ただ副作用の排尿困難だけは確実にあるｗ

今度カウンセリング受けて来るよ。さほど期待はしてないが、少し
は変化があるかも知れんから……。


明けない夜はなく、止まない雨もない。みんな、今を耐えて夜明け
を待とうや。

(´ー｀)ﾉｼ

>>210
漏れはトレドミン合わなかったんだな…orz
それどころか、逆に症状を悪化させちまったよ
今はパキシルで落ち着いてる
合わないようなら、医師に相談するべし
おせっかい君だったらごめんよ

>>211
えっ、やっぱ相性とかあるんだ！ そうか、そうだよな……。今度
医者に言ってみる。眠剤のレンドルミンも効かないし、一度考えな
おさないと……。

ありがとう。おせっかいなんて絶対思わないよ。名前も顔も知らな
いが、おまいさんは心の友だ。いや、同じ戦場で闘う戦友だ。迷惑
だろうが、いま勝手に決めたｗ

ここ見てるみんなもよく聞け、俺ら孤独なんかじゃないんだぜ！

この地獄を乗り越えて、全員生き残るぞ！

<211
<212
感動しました。

自分もメイラックスが合わなくてふらふらで通院してました。
212さん、カウンセリング後、薬変更後の経過を良かったら教えて
下さいね。治すためのスレなので、徐々に治っていく姿をレスすると、
見ている人が勇気付けられると思いますので。
おせっかいだったらすいません。

>>213
レスアンカーくらいちゃんとつけられるようになろうね

>>213
たぶんお見せ出来るのは、七転八倒する無様な姿だけかも〜ｗ

でも、いいや。ピエロ上等って感じでやりますｗ

>>214,211,212
大変、失礼いたしました。

アンカーぐらいどうでも
いいじゃん。

まったくだｗ

しかしこの、早朝に目が覚めちまうってのは何だろね。深夜に寝て
2〜3時間ウトウトしたらもう起床。おまけに悪夢見るしなあ。ふう、
困ったもんだぜ。

今日はいい天気なのに出かけるのがおっくうで．．．

ここ数日、食欲がなくて、胃が痛くなるからトレドミン飲まなかったら
自殺実行寸前の最悪の状態になった。
効いてないようで、しっかり支えてくれてたんだと実感した。
何とかネット出来るくらい回復したけど、本当に辛かった。

元彼が拒食症だった。医者には「君、もう死んでるはずなんだけど」って言われるくらい
ひどいやつ。でも私は料理が好きだったので気にならず、「はい、これだけの量の油ね。
砂糖はこれだけ」と彼に実際に説明しながら、食べる興味がもてるように毎日毎食違う料理を
作った。彼は数ヵ月後にケーキが食べられるようになった。が、うつも持っていて、それに
私までやられた。自然消滅みたいな形で別れられ、私が発狂寸前。で、私の鬱が再発。
　その前に付き合ってた大好きだった彼を欝のピークで振ったことを思い出し、さらにどん底。
それまでも基地外みたいだった私に文句言わずに結婚まで申し込んでくれたのに……。
今は一人、部屋で必死に死にたい衝動を抑えてる。残ったのは鬱だけ。悪化してくのがわかる。
そろそろ病院行こう。認知療法が良いと聞きましたがほんとでしょうか。

>>1のサイトを見たら症状がぴったり当てはまってたんですが、
やっぱり病院とか行かないと治らないんですか？なんだか気合いで治せそうだなと思ったんですが

>>223
前向きな気持ちだけで何とかなるものではありません。
自分も気合だけでなんとかしようとしましたが、症状が悪化するばかりでした。
まずは受診してみてはどうでしょう？

>>222　ともぞうさん
認知療法はうつ病の再発防止には効果が期待できるものです。
文面を見ると、ともぞうさんはうつの症状が出ているので、
まずは薬と休養を。認知療法はそれからでも遅くはありません。
良くなってきてから薬と一緒に進めて行けます。

>>221
離脱症状ですよね？確かに自分も薬飲んでいて良くなっているのか？
と不思議にしていたら何回も夢見るようになった後、
意欲が出てきたりしてます。
自分も自殺未遂ありました。実行する気力も無くて、
すごく気分が落ち込み、自分を責めたりしてました。

>>220
自分は家事をしてたら行きそびれました（笑
あせらず、ゆっくり休んでくださいね。
時間が解決してくれますよ。

>>219
昼寝でいっぱい夢を見ます。夢判断で解いていくと、
「健康運要注意」ばかり…
最近、自分が夢の中で喋った声で起きます（笑

>>225
220です。
温かい言葉ありがとうございます。
今日はせっかく家族に自由な一日をもらったのに
おっくうで出かけられなかったんで、
初めて薬（ソラナックス0.4mg）飲んでみました。
何とか本屋まで行くことが出来、少し元気に。
今晩パキシル飲んでみようかと思います。

>>226
あわてないで下さいね。休むことが一番です。

>せっかく家族に自由な一日をもらったのに
責任感の強さが伺えます。自分で背負い込み過ぎないで下さいね。
物事は他の人に任せていいので。

>>鷹さん

そうですか。まずは休息と薬ですか。今学生で卒業を早めるためにめいいっぱい
講義を取っているので苦しいです。落としたら、また卒業が延びちゃう……。
しかも後出しなのですが、海外で生活してるので家族が周りにいません。一人ぼっちで
これから療養生活どうするんだろう……泣いてます。

>>228　ともぞうさん

私の独断で申し訳ないのですが、やはり自分の体を第一に
考えたほうが良いと思います。卒業は失敗してもやり直しは利きます。
日本にいる私からは何とでも言えますが。

学校に相談して、休学等の制度があるかご相談はされましたか？
文面からはわからなかったので。
私は医師でないので強制はできませんが、なんとか医者にも事情を
説明してみてください。卒業はそれからでも遅くはありません。

とにかく、自分を大事にしてください。それが一番であり、
私の譲れない所です。

>>鷹さん
心理学の教授は「俺の知ってるとこで認知療法受けりゃ大丈夫。大丈夫。治るから」
って言ってくれたんですが気を使ってくれただけかな。
こっちの学校は休学とかではなく、別に履修届けを出さなければスルーされるだけなので
次の学期を取らないことは可能なんですが、あと一ヶ月ちょっとで今学期が終わるので
できれば持たせたいと思ってしまうのです。
また、実家に帰ると統合失調症と診断された姉がいるので、二人もメンヘルを抱えて両親
が発狂しないか心配です。居場所がどこにもないんです……。

>>230 ともぞうさん
ttp://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/index.html
ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/
まずは定番でしょうが上記のサイトを載せておきます。

一ヶ月、微妙ですね。確かになんとか終わらせたいですね。
これは…もしうつの薬を飲むことになったら、
初期の間は副作用が２週間位〜（個人差あり）
出てきます。それに耐えながら過ごすか、薬なしで過ごすか、
認知療法を受けてみるか。自分で決められそうですか？
認知療法、うつのひどい時には向かないはずです。
再度、失恋の痛みをセルフ・モニタリングするはずですので。
ただ再発防止には効果が期待できます。

また、文面からはわからないのですが、
今のお姉様の状態はどの位のものでしょうか？
統合失調症は薬をきちんと飲めば「確実に」
良くなると私は聞いています。

…長文失礼。また、偉そうに書いていますが
自分もうつで療養中です。無理はしないで下さいね。

>>230　ともぞうさん

ttp://ututuraiyo.blog79.fc2.com/blog-category-16.html
ttp://watchan.net/health/public1.html
もう一つ追加しておきます。日本での障害者自立支援制度。
どうやら１割負担で済むらしいとの事。
「自立支援申請　うつ」で検索で出てきます。

今日はＶＤでにぎわう日だったのだろうけど・・・。
私にとっては辛い日だった。欝が原因で食欲の激減から立ち直りたての
自分には・・・。
でも、家族や信頼してる人のおかげもあって何とか乗り越えられたよ！
自分で言うのもなんだけど、今日をキッカケにまた一歩強くなれたって実感しました。

自分で何とかコントロールが出来た。何度も何度も「安心して」、「無理しなくていいよ」
を繰り返して言い聞かせて、ガッチガチに緊張した身体を震わせながら深呼吸を繰り返して。
ゆったりした音楽聴きながら何度も自分に語りかけてたら、どんどん負の感情が
軽くなっていって・・・。
今はもう落ち着きました。多分偶然通ったお父さんに聞かれたけど・・・。

だいぶ気力を使った１日だったけど、自分を縛り付けてたいろんなものを
解くことが出来ました。

良い医者にめぐり会う事がけっこう重要だよね
俺ヤブ医者に２年間も行ってたけど月１のペースで毎回同じ薬を
処方してもらうだけ。仕事ができるまでには治るんだけどあとは横ばい状態。
おかしいと思って、病院変えて今までの経緯を先生に話したら、やはりヤブだった。
今行ってる病院はすごくいい。最初は週一のペースで通って、自分に合った
薬を徹底的に話し合って決めてまた１週間様子を見る。日増しに症状もよくなってるし
先生も個人個人に合った治療法を考えてくれてる。まずは病院探しからだね。

弱きになったらﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな人間と仲間になりなさい。辛いとは思いますが、病気は理解することはできません。あなた達が聾唖者、車椅子生活者の苦労を理解できないように

一年以上通院してかなり回復した。薬も今では最小限だし、通院回数も減った。
薬辞めたいんだけど、勇気が出ない。たまに不安でどうしようもなくなったり、体調が悪くなると、何でも鬱のせいにしてしまう。
私にとってこれからが、本当の自分との戦いなのかもしれない。
ﾁﾗｼの裏でｽﾏｿ

もうかれこれ5年近く鬱病とお付き合いしてます。
自立支援の適用も受けてます。
薬は減るどころか増える一方。
効き目はそんなになし。こまったものです。
病院は悪くないが、何か物足りない。

>>233
お疲れ様でした。気力はいっぱい使われたみたいですが、
無理の無い範囲でリラックスを行ってくださいね。

>>234
私も傾聴して、説明をきちんとしてくれる医師に出会い、
現在回復に向かっています。医者の良し悪しは重要ですよね。

>>236
＜不安でどうしようもなくなったり
薬をやめる前に認知療法を行ってみてはどうでしょうか？
また、薬は医師と相談の上徐々に減らしていけば良いかと。
自分との戦い、無理しないで下さいね。

>>237
薬を増量して効果が無ければ、医師は薬の変更を
考えるはずです。
一度、ご相談してみては？
あまり、聞き入れてもらえないならば、病院の
変更も考えてみてはどうでしょうか？

>>236
お。あと少しって感じの人だね。
後は認知療法でもすれば完治だね。
ま、これが一番きつい治療になるかもしれないけれど。

昨日から薬飲み始めて少し落ち着いてきました。
私も病院で認知療法という言葉を耳にしましたが、
これを実践しネガティブな自分を克服しないと
薬から開放されない気がします。
これってすごく辛いですね。

久しぶりに来ました
徐々に良くなってきてたんだけど、中途半端に職場復帰して
以前と変わらないパワハラに今夜こそ自殺することを考えてます
かかりつけの医者に相談するのももうつかれました・・・

そんな最悪な職場辞めるべき！
死ぬことなんてないよ。
うつ病で障害年金もらって暮らしちゃえ(^^

仕事辞めたら鬱病治ったって人もいるけどね。

本当に疲れました・・・

首吊りで逝こうと思ってます
確実に逝けるやり方ってありますか？
スレ違いでスミマセン

自殺はやめて下さい！
仕事が原因なら仕事を辞めて下さい。
私もホントに回復するのか自信はないけど、
同じように悩んでいる仲間に死んで欲しくないんです。

そう。
まずは退職して退職金もらって
一息いれてのんびりしてください。

>>241
私も薬飲み初めての頃、いきなり認知療法にも手を出してしまい、
不安が増大したことがあります。今も療養中ですが、
辛いようでしたらあまり無理をせず、ゆっくり行ってくださいね。

>>242
自殺だけは留まって下さい。パワハラを行っている人のさらに上の
役職の方に相談はできないでしょうか？
また、大切なのが「中途半端に復職して」と言うことを医師が
認めたのか、会社側が復帰を迫ったのかを明確に知りたいです。

242さんの心の中の辞書は「あきらめる」があ行に来ているようですが、
どうせなら最後の方のや行、「やるだけやってみる」をしてから
自殺をしませんか？ここは治すためのスレです。
解決法が見つかるかもしれません。思いとどまってください。

>>242
みなさんが言うように、とりあえず自殺という選択は横に置きましょうよ。
原因が明確なのだから、いつか必ず解決するはず。本当に。

復帰は会社から迫られました
医師には相談しませんでした

では医師に全て話しましょうよ。
それからですよ。

私は自殺未遂しましたがとても後悔しています。
優しい妹の心を傷つけてしまったからです。

あせらずゆっくり御自分にやさしくなさって下さい。

>>241
でも、成功すると世界が変わるよ。本当に。
今まで苦しんできたのは何だったの？ってな位に。
241は、解放される可能性がちゃんとあるんだし、医者のOKが出たら
チャンスだよ。

>>251
どう？ちったー落ち着いたかね？

今日二度目の通院。トレドミンとレンドルミン増薬してもらう事に。
これで治りゃいいんだが。

……なんか、自殺考えてる人がいるな。俺も同病だから気持ちはよ
くわかるよ。辛いからな。でも、それでも自殺はしちゃダメだ。そ
れは解決なんかじゃない。

おまいら、生きようぜ。

うつで長年苦しんでいます。
特に午前中は猛烈に体がだるいです。
何か改善策はありますでしょうか。

>>256
もう病院へは行かれてますよね？ 薬は何を？

私が小学6年生になる前に、母親が家の金を全て使い込み、家出した。
ご丁寧に、母親の写ってる写真も全部抜き取られていた。
大好きな母親が、優しかった母親が、なんであんな事を・・・。
それから、「優しい人でも、心は腐ってるんだな。」と思うようになり、
異常な人間不信になってしまったり、万引きもした。
それから、小学校、中学校と卒業して、勉強するのが嫌だったので、高校は受験しなかった。

その年の11月に、父親に「保育園でボランティアしてこいよ。」と言われた。
子供は好きだったので、行ってみる事にした。

・・・が、

保母さん達は皆、家出した時の母親と同年代。
そして人間不信だったので、少しずつ、精神がおかしくなっていった。
ボランティアを始めてから半年ぐらいすると、ちょっと注意されるだけで
「私って・・・なんて駄目な人間なんだろう・・・。」と思うようになり、
それから数ヶ月で「死にたい。」と思うようになってしまいました。

自殺志願者が集まる掲示板で自殺志願者を集めて、話し合った結果、練炭で逝く事になった。
だけど、話し合った時の季節は夏。練炭で逝くなら冬が良いという話になって、延期になった。

冬になる前に、父親が「辞めたかったらやめていいよ。」と言ってくれた。
辞めた途端に、自殺願望は消えた。

それからは、落ち着いた毎日が送れていたが、
最近になってちょっとした事でキレてしまったり、楽しかった事が楽しいと思えなくなってしまったり。
趣味が絵を描く事なんですけど、全然描けなくなってしまったり・・・。
下痢も二週間続き、体全体が重くなったように感じ、なにもやる気が出なくなってしまったんです・・・。
けど、今回は自殺願望はないのです。
ただ、「退屈」「生きてる気がしない」「苦しい」と思うだけなのです。

なんだか怖いです。自分が消えてしまいそうで、怖い。

長々とすみませんでした・・・。

私は服毒自殺を図りました。(詳細は書きません)
病院で妹が泣き叫んでいました。
胃洗浄、胃カメラがとても苦しかったのを覚えています。
1ヶ月体は動かず尿道に管を挿されたまま。
非常に惨めな思いでした。

たしかに自殺を図るときはこの世から消えること以外は何も考えられない状態。
視野狭窄もあったと思います。

自殺に勇気なんていりません。

ここに書き込める人はまだ少しは客観性を保っていると思います。

ぜひ書店、図書館に行って心理学、精神科関係の書物に目を通してみて下さい。
そしてなるべく専門医にかかって下さい。
まずは最寄りの診療内科が良いと思います。
大病院の精神科はよく知りませんが初めて行くのはお勧め出来ないようです。

>>251さん。
私が言いたいことは以上です。


私は今は薬に頼りながらも大好きな音楽を楽しんでいます。
妹とコンサートに行った時は罪滅ぼしと共に幸せな気持ちになります。

あげます

私はうつ歴３年、今はアモキサン、パキシル、ソラナックス飲みながら働いています。
職場の人は、私がうつであることを知りません。以前、うつ病で退職した人が非難を受けていたから、怖くて言えません。
今の職場を辞めたら、生活できなくなるので、毎日うつ状態で仕事しています。
どなたかうつの治し方を教えて！！！

>>259、>>258
同一人物でＯＫですか？

私の場合は就職が決まらない時に「何で決まらないの？」と
家族に毎日のように追い詰められて、自分を責めた挙句に
気づいたら完全自殺マニュアルを読んでいて首吊りを試み、
死ぬ勇気すらなく、さらに自分を責めたことがあります。

>下痢も二週間続き、体全体が重くなったように感じ、
　なにもやる気が出なくなってしまった

この症状は明らかにうつと神経症です。
まずは精神科・心療内科を受診してください。
259さんの意思次第です。治るかそうでないかは。
困ったらまずはここへ書いてください。
ここは治すためのスレです。

>>264 青木さん
薬を飲み続けて、身体症状は消えましたか？
変わらなければ、まずは薬の増量、それでも変わらないなら
次に薬を変えると医者は考えます。それを行わないなら
いわゆる「ヤブ医者」です。聞いてみてください。
３年も変わらないのはおかしいです。

薬で身体症状が改善したら、あとは認知療法です。

職場ですが、うつ病で退職した人が責められる、
この文章だけでは判断しづらいです。
「悪い」ともいえるし「うつの人が周囲にうまく説明できなかった」
とも、違った見方がとれるからです。

その状況も教えて頂けたら幸いです。

>>257
デパスとマイスリーです。

「うつからの完全脱出 9つの関門を突破せよ!」
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4062594854/?tag2=cqdxdejj2lweb-22

ずっと同じ医師ですか？ 長く続けてもあまり効果が無いと思ったら、
別の病院行ってみるのも一つの手ですよ？

世話になってる身であまり医者の悪口言いたくないけど、世の中は
決して名医ばかりではないし、また患者との相性もありますから。

>>265
鷹さん、ありがとうございます。
私も、今週の火曜日に父親にいきなり、
「バイトしろよ、俺だって焦ってるんだ、ここで働けよ！」
と、変なバイトの面接を受けさせられそうになったので、私も焦って、
言われたその日に私にもできそうなバイトを自分で探して面接したんです。
そしたら来週の水曜日から働く事になってしまって・・・。
牛乳配達の仕分け作業です。
保育園のボランティアで自殺志願が出てきたのもあって、とても不安ですが・・・。

来週の水曜日までに、精神科・心療内科を受診しようと思います。

>>270
書き込みありがとうございます。
私の場合、時系列で自殺を考えた出来事、身体に起こっている症状を
全部リストアップ、Ａ４用紙に印刷して医師に見せました。
怖いかもしれませんが、あえて自分の恐怖している出来事を
紙に書いて把握することで医師との間に良い関係が築かれる、
客観的になることもできます。

231、232のレスも目を通してみてください。支援制度の事などが
書いてあります。診察時に支援制度のことも聞いてみてください。
１割負担で済むらしいので。

不安、薬で和らぎます。無理はしないで下さいね。

良スレ

石橋ババアの醜い顔 　　　ダウン症


ババアって言わないで　　　哀れな人生

わたしはババアじゃないんだ　　　　　　　いじめられっこじゃない

　　　ああああああああああああああああ

石橋ババアの醜い顔 　　　ダウン症


ババアって言わないで　　　哀れな人生

わたしは化け物じゃないんだ　　　　　　　いじめられっこじゃない

　　　ああああああああああああああああ



ああああああああああああああああああああああああああああああああ

26歳、男。某有名な企業の正社員です。
就職活動の時、就職難だった自分は縁故で今の会社に入れてもらいました。
当時、他にも内定もらった会社はあったのですが、どれもやりたい仕事ではなかったので、
今の会社を選びました。

会社は良い人たちばかりで、環境としては恵まれていると思います。
上司は嫌な奴だけど、成績のことで怒鳴られたり、殴られたりもありません。
同僚とは仕事帰りに遊びに行くこともあります。

仕事を始めて五年弱。限界を感じ始めました。
問題は仕事です。営業なんですが、やはり自分には無理だと思います。
実際他の人に比べても成績は良くないし、努力以前の問題で、
嫌な思いでいっぱいです…

縁故で入ったとはいえ、仕事ができない自分がここにいて良いのか、
毎日悩みます。辞めた方が会社のためにもなると思います。
でも縁故…それも強力な縁故なので、辞めるとなるといろいろ家族の間でももめそうなのです。

つらい…会社が良いところだから、余計に罪悪感を抱く。
死んでしまいたいと思う。
最近は趣味もなくなってきた。なにをしても楽しくない。
オナニーすらする気になれない。性欲もなくなってきた。
彼女はもういらない。女と関わりたくもない。

もう、なにを希望に生きていけばいいのかわからない

長文すまん。少し楽になった。

>>274
私も26歳、高校卒業後就職決まらず自殺未遂をした男です。

<営業なんですが、やはり自分には無理だと思います。
実際他の人に比べても成績は良くないし、努力以前の問題で、
嫌な思いでいっぱいです

他人と比べる必要は全くありません。一人一人の個性、仕事への
適正は違います。社内で他の部署へ異動できそうですか？

>最近は趣味もなくなってきた。なにをしても楽しくない。
オナニーすらする気になれない。性欲もなくなってきた。

うつ病の身体症状が出ています。まずは薬を飲み、うつが回復してから
仕事の事を考えませんか？私もうつで療養中です。274氏と同じく性欲が
ありません。仕事への決断はまだ先の方が良いです。

ttp://www.fsoft.co.jp/online/index.html
仕事の事で悩んでいるとのことで一応このサイトを勧めておきます。

長文失礼。良かったらまた経過を聞かせて下さいね。

>>275
ｻﾝｸｽ。性欲がないのはやはりウツ症状の一つなのかな。
一週間しなくても平気になってきた。
でもたまに夢精したり…もうイヤだ…。

入社する時、希望は事務系で出してあるんです。
事務系だったら人並み以上にできる自負もあるものですから。
しかし現場も知らないとならないから初めはなんでもやってもらうって、
そう言われてかれこれ数年です。
縁故な手前、そういうことを相談しづらいし、異動が来るのを待っているところです。
また当分なさそうですけどね。

薬は飲んでません。飲んだほうがいいんでしょうか？
前の彼女が安定剤飲んでたんですが、感情がなくなるというか、
ぼぉーっとした状態になるのを見ているので、
なんか怖くって。

そんなことも言ってられないので、薬探してみようかな。
でも市販のじゃ効かないですよね？
病院いかなくちゃ駄目かな

>>276
うつ病かどうかを見抜くには「身体症状」があるかどうかで
判断してます。276氏の場合、性欲低下と自責の念ですね。

薬ですが、やはりきちんとした精神科・心療内科で診て頂いたほうが
良いです。飲み始めは薬特有の副作用が出ますが（１〜２週間位、
個人差あり）乗り越えるとすごく楽になります。
気持ちに余裕が出てきてから異動の事を話しても良いし、
もしくは家族と一緒に受診、理解してもらうのもＯＫかと。

とにかく、人と比べない。

営業を経験、その後事務の仕事。
すばらしいと思います。相手の立場に立てることはすごく
自分にプラスとなるはずです。

でも、無理はしないで下さいね。なにかあったらまた教えてください。

ありがとうございます。
ちなみに、薬特有の副作用はどんなものがありますか？

>>278
副作用ですが、薬によって違うのですが、多いのが
便秘、眠気が（自分の場合も）特に多いようです。
また、薬の副作用があまりにもきつい場合、医師の判断のもと
薬を変えてもらえます。
わたしはメイラックスという薬があわずに変えてもらいました
（ずっと眠く、ふらつきがすごかった）
副作用の現れる期間は個人差があります。

営業で車を運転するのならば、その旨を早めに会社に伝え、
事故を起こさないようにしてくださいね。

あと、自立支援制度があります。1割負担らしいので
医師に聞いてみて下さい。
ttp://ututuraiyo.blog79.fc2.com/blog-category-16.html
ttp://watchan.net/health/public1.html

車乗る時間が長いので怖いです。
会社に伝えるのは勇気いるなぁ〜できたら言いたくない。
いろんなサイトあるんですね。
病院に行く前に色々調べてみます。
ありがとうございました

>256、267
亀レスですいません。デパスとマイスリーのみ服薬、
服薬期間はどのくらいでしょうか？
普通の医師なら効果が無い場合、徐々に増量、それでも
効果が無い場合は違う薬に変更するはずです。
文面からはわからなかったので、詳細を聞かせてもらえればと
思います。

？

あげ

230ともぞうさん
270さん、280さん
その後の書き込み無いけど大丈夫なのかな？
あげます。

あげ

途中参加ですいません。　私は以前リスパダール　　という薬を飲んでいま　　したがみなさんの薬と　　は違うようですね。欝　　のはずなのですが

>>286
ttp://www.jah.ne.jp/~kako/frame_dwm_search.html
抑うつ状態の人にも効果があるらしいので、別に気にしなくて
良いと思います。

>>鷹さん
すみません。しばらく書き込みできませんでした。とりあえず闘うなら早いほうがいいかと
思い、薬もらってきました。ただこちらの医療事情ですごい速さで問診で終わり。薬は
日本ではまだ売ってないやつみたいです。しばらく副作用に苦しみましたが少しは効果が
でてきてるような気がしないこともないです。
また、認知療法も始めてみてます。とりあえず話だけでも聞こうと思って。

一つ問題なのは治療を始めてからぜんぜん眠れなくなってしまったこと。今まで一錠ですんでた
睡眠薬が五錠あっても眠れません。おかげで学校にいけない日が続き、講義も
二つ落としました。これ以上落とす必要ないといいのですが……。

幸せになりたいです。

ちなみに姉の統合失調症はそう判断した医師がいるというだけで、他の医師は
もっと別なものでもっと珍しいものかもしれないって言っています。もうかれこれ
10年くらい家に引きこもってます。元は非常に快活で頭もよく自慢の姉だったんですが。

どうでもいいことですが昔の元彼につい苦しくてメールをしてしまったんですが
困ってるみたいです。そりゃ困りますよね。キモイな自分とも思いますが、誰かに
「大丈夫だよ」って言ってもらいたいなと思って。昔のこと思い出して縋ってる自分に
吐き気します。

ずっとROMでしたが、少しだけレスらせて下さい。
私はかれこれ３回くらいうつ病を再発しております。４７歳男性です。
もう再発したのか元々病気が治っていないのか分かりません。
最近、躁鬱気味でもあります。
私も薬が怖くて今は睡眠導入剤だけを服用しております。一応眠れております。
またレスします。

薬が怖いとは‥
自分は薬が無いと生活出来ません。
仕事も出来なくなってしまいます。

もう薬漬けの日々(°∀。)ないとおかしくなる。そんな私は二十歳。旬な時期を家で引きこもり。しにたい。

薬が怖いと何故思うのか自分でも分かりません。
鬱病はどこかで自分が怠けているのじゃないかと自責の念がずっとあったのだと思います。
だから考え方次第でこの鬱から自力で脱出してみせると思ったいたのかもしれません。
だから薬を処方してもらいましたが、薬づけになると自分を見失いそうで・・・
そのあたりから自分で勝手に薬を止めました。またレスします。すみません。

>>288　ともぞうさん
お久しぶりです。

>しばらく副作用に苦しみましたが少しは効果が
でてきてるような気がしないこともないです。

まずは経過を一緒に見て行きましょう。薬の効果は個人差ありですが
およそ２〜３週間で効果が出るらしいので。

>一つ問題なのは治療を始めてからぜんぜん眠れなくなってしまったこと。今まで一錠ですんでた
睡眠薬が五錠あっても眠れません。

この事は医師と要相談ですね。単に副作用と言われてしまうと
ツライですが…

私もうつ病の治療中で、夜間覚醒が頻回です。この覚醒が
ひょっとしたら「当たり前」の範疇とみなされるかもしれませんが、
あまりにつらいと思いますので医師に別の眠剤が無いか聞いた方が
良いと思います。

>姉の統合失調症はそう判断した医師がいるというだけで、他の医師は
もっと別なものでもっと珍しいものかもしれないって言っています。

まさか治療せずにそのままですか？統合失調症は１２０人に１人くらい
の割合でなるものです。今はつらいかもしれませんが、お姉様のことも
解決していきたいですね。でも、「今は」自分を優先してください。

>288　ともぞうさん

>幸せになりたいです。
その幸せに向かってともぞうさんが一歩を踏み出しました。
その心の動きはもう幸せに近づいています。
大丈夫です。必ず良くなります。

>290様

>最近、躁鬱気味でもあります。
私も薬が怖くて今は睡眠導入剤だけを服用しております。
一応眠れております。

躁鬱、苦しいですよね。私もうつで夜間覚醒毎晩です。
私は素人ですが、うつ病の一つの目安として、
「身体症状」の有無で見て書き込みしてます。
290さんは文面からは眠れているとの事ですが、
やはり医師にかかるのがベストだと思います。
また、不安を感じるのであれば認知療法を行っても
良いかもしれません。ご参考までに…

ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/

>292様
死なないで下さい。単に貴方は大器晩成型なだけです。

>>294様
すみません。290だけ先に読んでました。

まず、貴方は前向きな方です。すごく。

>だから考え方次第でこの鬱から自力で脱出してみせると
思っていたのかもしれません。
私が18のときそう思っていました。今年、26歳で神経症になり、
神経症の影にうつが隠れていました。

薬漬けと仰られていますが、実際みんなそうです。徐々に増やして
治ったらゆっくり減らしていきます。私も薬漬けです。朝一錠、
毎三食後に三錠、寝る前５錠。でも飲んでよかったと思っています。
だって症状が楽になったからです。

私が294氏に強制はできません。治ると楽なので薬は飲んだ方が
良いと思います。

前向きさを活かして欲しいです。

287さん薬の説明ありがとうございます。286です。　私は二年前まで入院して治らないまま退院させられ、その後生活のこともあるので通院しませんでした。最近また調子が悪くなってきたので参加させていただきました。

ショック療法は治療方法にあるんですか？例えば、脳に軽く特殊な電気を流すとか。どうなんでしょうか？

>299様
今もリスパダールは飲まれているんですか？

>最近また調子が悪くなってきたので参加させていただきました。
途中退院〜と言うことは治療が進んでいないのですか？
薬を継続して飲まないと効果が現れないですし、
文面からは分からなかったので。

>300様　
どうやらあるらしいです。単に主流でないだけかと。

ttp://members.jcom.home.ne.jp/oyako/utu-ykusuri-syokku.htm
ttp://homepage3.nifty.com/kazano/ect.html

はじめまして
私は長期うつ病です
薬太りのため、最近ダイエットを始めました
プラス25kg…
なので運動をやるようになりました
そしたらなんか鬱の症状が和らぎました！
やる気がでないかもしれませんがもし良かったら試してみてください
私はウォーキング、昇降運動、筋トレなどをやっています
微妙なスレ違い?と長文失礼しました

>>300 >>302
ECT（電気ショック療法）は全身麻酔が必要なので
外来ではできず、入院の必要がある。効果の持続は半年くらいらしい。

理科で習ったように、電流のあるところには磁場もある、というわけで
最近は磁気をかける治療もあるようだ。
こちらは麻酔の必要はないが、まだ外来ではやってないんじゃないかな。

両方とも専用スレがあるから、覗いてみたら？

すみません。ちょっとレスの流れからズレます。
確かに私も薬を服用することで気持ちが落ち着いた時期もありました。
でもやはり服用中は自分に自信が持てなくて。
私はちなみにネットで掲示板やチャットをやっているうちになんとなく自信が蘇ってきて
社会復帰できたような処もあります。
結果として、人によってこの鬱という病気は質が違うし、もちろん重さも違う。
なにが治療のきっかけになるかは人によって違うのかなあっと。
だから自殺を考えている方へ・・・。死ぬのは何時でもできます。だから餓死しないうちは自殺は
止めて下さい。生きていて良かったって絶対思いますから。私・・・本当にそうですから。
経験からいって多分この先、何度も自殺したいって思うでしょうね。でもなんとか踏みとどまろうかと。
結局、仲間をたくさん作る・・・これが大きいですね。仲間に今も助けてもらってます。

>>304様
ありがとうございました。覗いてみます。

>>290様
確かに、分かり合える人といるのは嬉しいし、何よりも
楽しい。笑いあえるならば最高。290氏は周囲の人に
恵まれていますね。

思いきって薬止めたら良くなったからふしぎ。

>>307様
304氏に教えてもらったＥＣＴのスレ見てたら同じことが
書いてあった。そして思い切りココア吹いた（笑

>>306
毎回レスありがとうございます。
>>307
そういうこともあるのでしょうね。本当に「うつ病」っていう病気は不思議であり
また、分かりにくい病気です。ここの住人さんは多分専門書を読んでいる人も多くいると思います。
私もかなり多くの鬱病の文献を読みました。
印象に残っているのは「鬱はチャンスだ」っという言葉ですね。
１件不躾に思えるのですが、鬱になれば直っていく過程で多くを学べますし、また以前よりも人間として成長しているような
気が致します。

>>309
その通りだと思います。認知療法で特に自分が変わるのを
実感しました。私は職場復帰したら周囲に認知療法を薦めようかと
考えています。自分の中の「気付き」を感じられるので。
まあ、2ヵ月後なんですけど…

307
服薬中断して、調子がよくなるには、ほんの一瞬の間だけ。もし、このまま、服薬
を中断すれば、間違いなく、再発します。Ｄｒの許可が下りるまで、服薬は中断はしないでください。
あと、鬱は「調子が悪くなり初めと、調子がよくなり始めに注意です。」多分、皆さんお分かりかと
思いますが。一応、説明すると、鬱のどん底では、動く気にもなれませんし、死のうと思っても、
それだけのエネルギーが無いのです。ですから、その前後のエネルギーがある時に
自殺してしまうのです。ご家族が、このスレをみたら、気をつけてください。
鬱のかたは「死ぬ」といったら、確実に一発で死ぬ方法を選びます。ほんの５分目を離した隙に
首をつっていた・・・なんてこともあります。とにかく、早期発見、早期治療です。

>>311
ですね。どん底では死ぬエネルギーさえないっていいますもんね。
多くの人が薬は服用した方がいいとはいいますが、事実私は薬抜きで結構戻りましたよ。

３１２さん：その意見はこの場では謹んでください。あなたは上手く行ったかもしれませんが、
真似をして、自殺してしまう人が出る可能性があります。３１２さんも、もういちど、Ｄｒと相談のうえ、
薬の量を調整するなり、なんらかの対処をしてください。

>>303
全く同じです。自分が書いたレスかと思いましたｗ
薬で25Kg太り、ウォーキングで１０Kg搾った。
ウォーキングのおかげで確実にうつが楽になってきてます。
２時間歩いてぐっしょり汗かいて帰ると頭がすっきりします。

うつと診断され、お薬を貰いました。それだけで心が軽くなりました。
私が ぐじぐじ情けない奴になったんじゃなくて良かった。
病気のせいなら、治れば性格も元のように戻れるんだ！…と
なんかやる気出てきました。本当にうつなんだろうか？ｗ

>>307様
私も18の時のうつ病はどん底で自殺する勇気すら出ず、
最近うつ病を改めて認識したら「ふわっと」した
感覚になりました。「あれ、死んでも良いんじゃないか？」
っていう感覚で、それで危険を感じて、精神科にかかりました。

315様
うつだと思いますが、それから脱出しようと
勇気を出した人です。

↑307では無く311でした。
　失礼しました。

>>鷹さん

ありがとうございます。そう励ましていただけるとこれからもやっぱり生きていかないと
な、と思います。どこにゴールがあるのかわかりませんがずるずる行こうと思います。
死ねば楽なのにと思う気持ちは消えませんが。
というか、誰のために生きているのかさっぱりわからないのです。昔から兄弟のお手本になるように
と思って間違った道は進まないように生きてきましたが、最近は大好きな祖父母を悲しませたくないので
生きている状態です。

姉のことですが、私は実家に一緒に住んでないのでわかりませんが、親が医師なのでできるだけの
治療はここ10年受けているはずです。ただ姉によくなろうという意思のようなものが見られず、
通院もしたりしなかったり、医者にも会話をしたりしなかったりでそういった意味でお手上げのようです。

>>312さん
個人攻撃をしているわけではないのですが、私もその考え方は危険だと思うのです。
私の元彼が途中で投薬治療に嫌気が差し、薬をすべて処分して自分で「治した」人
だったのですが、三年後の今でも生活はしてますが明からに欝の症状が消えてません。
ただ、本人は良くなったと言い張るので周りが振り回されて大変でした。やはり可能ならば
完治まで医師の指示通り薬を飲み続けるべきだと思います。

そういえば先日友人に「欝なんだ」と言ったら「気持ちの持ちようでしょ」と言われて
しまいました。気持ちの持ちようですめばどれだけ楽か……orz

３１９さん：日本は、まだまだ精神疾患に対して認識が薄い国であります。欝は4人に1人
がかかる疾患だと聞きました。
　欝は、「心の風邪」と言われる位だれしもかかりものです。
　そして、鬱は罹った人にしかわからない苦しみです。人に何と言われようが、理解しようとしない
人には話しても無駄です。自分ののペースで治療していきましょう。

やっばり歩いたほうが、回復しやすいですか・・・？

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errwr

>>ともぞうさん
う〜ん、何のために生きるか、ですか。
私もそればっか「考えて」、じゃあ実際何をしたの？
何がしたいの？と言われれば困ってしまう自分がいます。

ともぞうさんは、自己責任、自己の決断でどれだけ生きてきたか？
がはっきりしていればそれでいいと思います。
分からないなら無理に理由をつけずに、あせらず「気付く」まで
現実から無理の無い範囲で生きれば良いと思います。

すみません。26の若造が言うことではないですね。

お姉様の事は…文面からだとちょっと分かりかねますね。
もう少し情報がないことにはなんとも言えないです。

そういえば、私が「うつになり、しばらく休むことになった」と言うと
父は無言、母は「運動しなきゃね」、兄は
「どうせ（今の仕事を）クビでしょ？」
…おまえらほんとに家族か？と疑いかねない状況でした。（笑

<<320様
私は介護職なのですが、職種、あるいはうつ病になった人が上司だと
理解の度合いに大きく差が出ますよね。
私は周囲がすごく気を使ってくれたので感謝しています。

>>321様
うつの状態によりけりです。無理せずに休んで下さい。
治ってくると自然に意欲が出てきますので。

>>321です。鷹さんはじめまして。さっそくのレスありがとうです。

自分は１年前に仕事をやめてから再就職が決まらず欝になりました。１か月前に病院に行きはじめました。基本は無気力で、何もする気がおきません。ただ今日のように天気いい日は歩いたほうかいいのかと思い質問させていただきました。

薬を止めて直ったような気になっているだけかもしれませんね。
無責任な投稿をお詫びします。
私の場合、鬱と同時に高血糖にも悩まされました。いわゆる糖尿病の初期段階です。
それで医者から食事制限と運動と言われて両方始めました。運動は一時間のウオーキングです。
どちらもイヤで・・・結局ウオーキングも中途半端。食事もダメだといわれると余計に間食をしてしまう。
ますます自己嫌悪に陥り鬱もひどくなっていきました。
そんな時イヤイヤやていたウオーキングのとき車にはねられて足を骨折しました。３ヶ月間まったく運動できなくてギプスがとれて
リハビリのため筋肉トレーニングをはじめました。足の痛さに間食がなくなり筋トレのおかげで体重も減り、筋肉質の体に戻っていきました。
っと同時に血糖値も安定しはじめ心も穏やかに元にもどりはじめたのです。
私の場合、良い偶然だったのかもしれません。今は細かい「やるべきこと」を決めてやったらノートのマルをつけて
自分に「よきできた」と肩をたたいております。これが自信をつけるよい結果になったいるとうです。
だらだらレスしてすみませんでした。

>>321様
すいません。自分今、散歩行ってきました…（笑

かくいう自分も今年の正月頃は机に突っ伏してぐったりしてました。
あの時はすべてがとても面倒でした。
今月頭ぐらいから夢を頻繁に見るようになり、
それに伴い散歩の意欲も湧いてきて、今に至ります。

自分の場合、夢で今まで抑圧されてきた感情が出て、
回復に向かったらしいです。

自分も18のとき就職決まらずうつになったので
321さんも慌てず、ゆっくりお過ごし下さい。
また何かあったらレス下さいね。

質問させてください。
頭（脳）が痺れている、マヒしているような感覚があり、不安や焦燥感に襲われます。
欝の始まりなのでしょうか？
現在、夜はキチンと眠れ、食欲、性欲もあります。

>>328様
>頭（脳）が痺れている、マヒしているような感覚があり、

うつよりも、むしろ脳神経系の症状では？
と、感じました。お手数でなければ脳神経科を
受診してから精神科/心療内科を受診しても
大丈夫と思いますが。

鷹様、レスありがとうございます。
この頭の感覚は、以前パニック障害と診断された時と同じなのです。
ただ今回は呼吸困難等の胴体の異変がありません。
もちろん医者に行けば一番良いのでしょうが

配偶者や彼氏・彼女のいらっしゃる鬱の方、
もしくは旦那さんや奥様が鬱という方にお伺い致します。
鬱の症状が強い時には、以前にどれほど大事に思っていた配偶者や連れ合いも
わずらわしく、一人になりたいと思うことがあると色々なところで読みました。
私の連れ合いが鬱と診断されておりますが、その傾向がかなり強いのです。
連れ合いは自分が鬱であることを認めたくないようで、
一人にすればきちんと治療をするのかも、私からみるとかなり不安です。
どのように対応したら良いでしょうか。よろしくおねがいします。

<<330様
そういう事情でしたか。普通に精神科の医師に
事情を話し、診断してもらうのがベストかと思います。
ひょっとしたら前回より良くなっている、と
言われるかもしれませんね。無事でいれば何よりです。
何かあったら報告レスもらえると嬉しいです。

鷹様ありがとうございます
また変化や分からないことがありましたら、よろしくお願いいたします

331様
強制的、積極的に誘ってもだめならば、手紙を送るのはどうでしょうか。
「これだけ心配している」ということを伝える。

これで上手くいくかわかりませんが、まずは一つ一つ手段を講じていけば
いいと思います。

医師との相性もあると思うので、思い切って事情を
話してみるのはどうでしょうか？医師に手紙を書いてもらう。

また考えます。思いついたらレスします。

鷹様
ありがとうございます。
今現在一緒に暮らして10年以上になります。
心配してくれるのも辛いという調子なので、
医師の診察に連れて行くのがやっとです。
次の診察の時に、医師からアドバイスして頂くよう尋ねてみます。

>>331様
とてつもなくぶっ飛びます。参考になるか分かりませんが、
一応報告と言う事で。
ttp://www.fsoft-net.jp/suimei_ouyou/taboo.htm

鷹様

何となく
>>336の乙型のような気がします。
これまで色々と私のことを心配してくれていたので
それもストレスだったのかもしれません。

>>331、>>337様
ホント、慌ててばかりですいません。336と一つにまとめるべきでした。
ttp://www.fsoft-net.jp/cgi/index2.html
良かったら参考までに…

３３１様：私の経験から言わせてもらうと、どつぼの時は確かに、ひとに居られると、それだけで疲れるし、わずらわしいです。
一人にさせてあげてください。ただし、自殺しないように、本人のまわりに、ひもや、ガラス、刃物などは置かないでください。
思っても見ないものが、自殺の道具になりますので、考えられるものは、本人の周りに置かないでください。

>>339様

なるほどやはりそうなのですね。
自殺願望はまだないみたいなので、その点は安心なのですがやはりいつも自分の事を責めています。
事実婚で生活をともにしておりますので、まったく一人にということは難しいのですが、
努めて干渉しないようにしたく思います。アドバイスありがとうございます。

>>338
鷹様、再度ありがとうございます。
また試してみますね。

長いので煩わしかったら飛ばしてください。

兄が、去年うつ病になりました。
ちょっと自意識が強い意外には、普通の健康的な人でした。
大学卒業後、入社した会社で酷いストレスを受けたらしく
（詳しく本人に聞き出すことはできませんでしたが）
就職の半年後、ガリガリに痩せて実家へ帰ってきました。
その時の兄の容貌はまるで別人のようで、眼も殺気をおびて
話しかけるのもためらわれるくらいでした。

精神科に行って、まもなくうつと診断され、薬を処方されました。
日中は母が刺激しないように気をつかい、食事も睡眠もすこしずつ
とれるようになり、体調はだいぶ回復してきました。しかし
心のほうは躁鬱の波があり、目を離すと危ないなと
感じるときもあるようです。

以前ほど活発ではないけれど、気分が安定しているときは
家族と普通に話しますし、友人に誘われれば飲みにいったりも
しています。今は無理のない程度に、自宅近くのコンビニで
アルバイトをはじめたようです。

私はいま一人暮らしで兄のいる実家から離れてくらしているので
日常的には彼を見ていませんし、何かしてあげることもできません。
電話やメールも、うつの人に対してはわずらわしいのかと思うと
むやみに元気づけたり　一緒になおそうという働きかけも逆効果に思えて
自分の無力が苦しいです。

先日、父が兄の様子にいらだち声を荒げることがあったそうです。
数日後母が兄のクローゼットに、輪になったネクタイを見つけたいう
話を電話できかされ、ショックを受けました。

私自身も、今から考えると軽度のうつらしきものを味わったことがあります。
就職活動中の苦しい時期、人の目が異常に気になり常に情緒不安定、
何もない日は一日を寝て過ごしました。電車に乗るときは急に恐怖感に
襲われ体中震えて涙がとまらなくなったりしました。
幸い、私の場合は就職先（立派ではないけれど）がとりあえず
決まってからはもとにもどりました。
でもその一時期というのは、誰かに助けてもらったわけではなく
どうにかなったからよかったようなもので、他人がこの状況を
救ってくれるとは到底思えませんでした。
母が心配して気をつかってくれるのでさえわずらわしいだけだった
ことはよく覚えています。

本人はただ自分で元気になるしかないんでしょうか？
周りの人間は見守るだけという消極的な方法でしか
助けにはなれないのですかね。

長文すみません。

うつ病の方にはどう接したらよいの？【12】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1165763484/l50

学生と社会人の鬱では全く違いがありますね

341；「むやみに元気づけても・・・」というのは、逆療法で、相手を追い詰めてしまいます。
禁句は「頑張って」「しっかりしろなどと」叱咤激励をすることです。

本人のペースに合わせて、気長にいきましょう。それが大事。

>>がまぐち様
>334にも書きましたが、手紙を送るのはどうでしょうか？
そうすれば見守りつつも、関わることになると思いました。
ですが345氏のように叱咤激励は避けるべきです。

うつ病の原因は柔軟性のなさとかなきはする。
適用障害になると頭働かないんだ。

昨日武の番組でやってた不眠症からも鬱になるみたいだね

>>348
自分の経験からいって不眠症から鬱になるというより鬱の一つの表れが不眠という
形になるのでは？だから夜、眠れない状態になった時はすでに鬱病はかなり
進行しているのではないかと。

349
不眠になって居る場合、すでにうつに罹っているでしょう。「仮面うつ」という言葉
もあるくらいですから。本人も認識していない場合もありますからね。

とりあえず、食欲不振、早朝覚性、集中力の欠如、億劫などの症状が出たら、すぐに
病院もしくはクリニックへ受診をおすすめします。

元々の性格が明るい自分が、まさか欝なんて…と、
否定して生活していた。

そしたら、みるみる身体に異常が…で受診したんだけど、悪化すると治す時間もかかる。
少しでも異変を感じたら、内科ないしメンクリ等に行った方が良いですよね。

なんとか会社の近くの駅までいく
↓
吐気が止まらなくなる
↓
会社に休む連絡を入れる
↓
家に帰る
↓
寝る
こんなの毎日繰り返してる人居ますか？

今日医者に行ってきました。

そういえば今まで自分の事を書いていなかったので晒してみます。

パキシル20、テノーミン50、リスパダール2、ルジオミール25が一日4錠、
ロヒプノール2、デパス0.5、ドグマチール50、タケプロン30、
マイスリー10とプルセニドが頓服。
以上が1日で飲む食後・眠前・頓服。多すぎるっつーの。

うつは18の時、就職が上手くいかず、家族に連日「いつ働くの？」
と言われ続け発症。
医者には行かずプラス思考のみで切り抜け。
去年12月に神経症とともに再発。

こんな薬漬けの私ですがレスをつけて皆を励まして
OKですか？…と質問してみたりする。

>>352様
前の会社でいました。近くまで来て帰る人。
いったん休むと自己嫌悪と会社へ行く事のストレスが
溜まり始め、脱出するのに2ヶ月くらいかかってました。
周りの対応も大事で、まずは来てもらうことからやってもらい、
次第に仕事に復帰すると言う流れでした。
周りの対応が大事だと、つくづく感じました。

>>353
おＫですよｗ

>>354様
レスありがとうございます。
家族（病院行き、薬も飲んでいる）がこんな状況になってしまいました。
病院に行って、診断されてからひどくなったような気がします。
会社の人には鬱だって知られてしまったので、余計行きづらくなったようで。
会社辞めさせるしかないんでしょうか。

>>353
OKですよ、と書いてみる。

最近筋トレ始めたら、眠りが深くなっていい感じ。タンパク質摂る
のもいいらしいから、プロティンも飲んでる。

俺はこの病気を機に、より強くなろうと決意したよ。この谷底から
絶対這い上がってやる。

>>355様
ありがとうございます。

>>357様　
やっぱり体を負担にならない程度の運動はやった方が
いいですね。自分はのんびり散歩してます。

>>352、>>356様
私は病院の精神科を見たわけではないですが、ご家族が医師に
冷たくあしらわれたのかと思いました。

会社ですが、出社の強制はしなくて良いです。
あとは、うつ等での休職は認められるはずなので、負担でなければ
ご本人が出社または電話で事情説明。だめなら356氏が変わりに説明、
ということでどうでしょうか？
文面を見ると、神経症と言うような感じがします。

答えられる範囲内でレスしますのでまた不明な点があったらレス下さい。
三人寄らば文殊の知恵、他の親切な方々が教えてくれるかもしれませんので。

356様:欝を理由に会社はあなたを解雇できません。もし、解雇すれば、法律違反で、会社が叩かれます。
今は、仕事をまず、休職し、傷病手当金（基本給の6割、最高一年半貰えます。）
を貰いながら、ゆっくり休みましょう。
　下手に焦って服飾すると、中途半端になり、再発の恐れが非常に高いです。
仕事をわすれて、ゆっくり休養してください。

369の続き
病院の、ソーシャルワーカーにまずは相談してみましょう。色々な法律、手続きの仕方をおしえてくれます。

>>357
俺も筋トレ&プロテインやってる。
あなたの最後の一言いいね。
俺にも言わせてくれ。
絶対に這い上がってやる！！

>>360様
疾病手当金はうつ治療後に復職してからも貰えるのですか？
月に一枚ずつ書いて数か月分を後で渡すと医師より言われたのですが…

>>362
俺も同じく筋トレやってるよ
皆に続くぜ！絶対に這い上がってやる！！

>>363様
減給の時の補助金でしたら後からまとめて貰えますが、時効が一年間です。
長く休職されているようでしたら確認されたほうが良いかもしれません。
自分は一月時効になりました。

>>365　ヌケガラ様
どうもありがとうございました。自分でも調べてみます。

そして…皆に続く！絶対に這い上がる！

みんな絶対に這い上がろう！
と、ここで俺からの小さな贈り物。
腹式呼吸もお薦めだよ。ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと同様の効果があるらしい。
寝る直前に布団の中で手軽にできて、寝付きが良くなるよ。夜中に目が覚めた時にもできるしね。
ポイントは一回の呼吸を細く深くすること。
既出ならごめんね。

開き直れば、すぐに治るって！

前後しましたがはじめまして。
休職を二回経て、只今軽減勤務で働いています。
自分は鬱の原因が回避性人格障害になり、通院はもうすぐ四年になります。
板をさ迷っているうちにこのスレをみつけました。
自分はまともな状態がイマイチ解らないのですが、マイペースで普通になれたらと思います。

>>369　ヌケガラ様
マイペース、ぜんぜん良いと思います。ヌケガラさんは「繊細」な
だけではないのでしょうか？
逆にその繊細さが武器に変わる日が来ると思うんですけど…
違っていたらすいません。

>>367
今から腹式呼吸やってみます。夜眠れない方なので。
レスサンクスです。

363：書類は月に一度提出です。お金は約、申請してから約2ヶ月後位から、降ります。
ただし、通院は週に一度になります。書類に関しては、通院しているソーシャルワーカーに
任せてみましょう。

368様:安易なアドバイスは避けてください。うつ病は死を招く病気です。

>>367
腹式呼吸、今夜からやってみるます。

しかし、ここ見てるとなんか涙出るなあ。そして生きる勇気も。
おまいらありがとう。

>>371様
アドバイスありがとうございます。
次回通院時に詳細を聞いてきます。

>>352
自分も経験有る…
改札すら通れなかった…

おはようございます。
皆さん腹式呼吸はどうでしたか？
昨日よりもちょっとだけ良い自分になりましょう！

>>375様
前の眠前薬はに起きてからだるさがあったのですが、変更後の
マイスリーを飲んでからやったら12時間も寝て、目覚めがとても
すっきりしている自分がいます。今夜もやろう。
、

>>352さん。
まさに自分はその状況でした。

うつの通院って月にだいたいどれくらい通うものでしょうか？

>>378様
私は２週間に一回の通院ペースでした。

>>378様
私の場合はじめは週一、症状がある程度改善されると
二週間に一度になりました。医師は、つらい症状が出たら
いつでも来なさいといってくれる方です。

>>370様
いえいえ、繊細と言うより臆病なんです。
繊細ならまだ救いようがあったんですけどね。
この度自立支援法を申請し、お医者だけでなくてカウンセリングも受けてみることにしました。
これもあうあわないがあるので、一概に言えないのですが、
（しかも保険外診療）終わったら報告します。
では。

ﾊﾝﾈつけました
鷹さん、腹式呼吸は効果絶大でしたね。私もうれしいです！
今日は仕事を休んで、初めての心療内科へ行ってきました。
やはりウツであると診断されましたが、明確な敵の名前を知りたかったので、ホッとした感じです。
アモキサンとソラナックスを頂いてきましたよ。

>>381　ヌケガラ様
カウンセリングですか。私も一度受けた事があります。
真正面にならないような位置でお互いが座り、自分から喋って、
カウンセラーがひたすら傾聴、というスタイルで、二時間で
5000円でした。

ttp://www.fsoft-net.jp/cgi/index2.html
このサイト、参考になるか分かりませんが、自分がどういう人間か
捉えなおすのに使えるかと思いまして、ご迷惑でないなら
どうかやってみてください。

>>379 >>380 早レスありがとうございます。
仕事があるもので通院できるのか心配だったので。

>>382　腹式様
ﾊﾝﾈがすごく分かりやすいです。すぐ覚えちゃいます。
薬の量はそれほど多くないですね。良かった…
くれぐれも副作用には注意してくださいね。

>>384様
私のところは日月と休み、他の日で診察でした。午後の部は
7時半くらいまで診察してましたが、病院により違いますね。
あと自分のところは予約制でした。でも混むときはすごく混みます。

さっそく昼に頂いた薬を飲んだら、今まで寝てしまった。
良いことなのかわからないが、びっくりです。

うつ病のピークのときに、水を飲むという事すら困難って言う状態を
経験してから、だいぶ回復した今でも食生活に困ってる。
なんというか、『自分自身はいま、どのくらいの量を食べられるのか』っていう
のが把握しづらい。

『食べたいのに食べられない。』っていう経験をしてから、ちょっと苦しくなっても
『食べ物を残す』ってことにちょっとした罪悪感を感じてしまう。
でも、身体はしっかりＳＯＳをだして胃腸薬のお世話になる・・・（д｀；）
食欲が出たからって、以前のようにあれこれ食べれるわけではないんだなぁ
っと実感。
食べ物の好みもだいぶ変わったし・・・。

今日もお昼に「大丈夫かも！」なんて思っておにぎり詰め込んで、夕ご飯ほとんど
食べられなくなった・・・。
でも、少しづつ、確実に改善してきてはいます。
とりあえず今は、バランスはいいとは言えないけれど「３食たべられるようになった」
自分をほめてあげたい。

388様：私も同じ経験があります。もう食べるのすらめんどくさい。できれば、
豆意一粒で、全ての栄養が含まれていて、尚且つ一粒で満腹になる豆がないかと
真剣に考えました（笑）。
　自分の場合い、取り敢えず、食べたいものから、食べるようにしたら、食べれるようになりました。
一気に食欲を戻そうとせず、少しずつ取り戻していけば、いいと思います。

医者にうつと言われてから、かなりショックでした。
今日記を書くことを医者から進められ、毎日書きながら、自分を見つめなおしています。

もし何かアドバイスがあれば、教えてください。

http://haijin-se.blogspot.com/2007/02/se.html

>>388様、>>389様
自分は拒食症のようになった事があります。
「栄養のあるものしか食べてはいけない」という観念に
囚われ、親に食べさせてもらってるのに痔になり手術、
その後「母の食事のせいだ」と逆恨みして、
自分で買ったものしか食べない状態でした。

カロリーメイト一日８箱食べた日もありましたね。
元に戻るには…どの位かかったか覚えてないです。

あせらずにいれば食事内容も徐々に戻ってきますね。
ただ、それがなかなか難しいけど…

>>390様
認知療法はどうでしょう。
毎日、嫌な/不安を感じる自分の行動を
セルフ・モニタリングしていきます。

ただ認知療法を行うと自分の嫌なところと向き合うので
徐々に行えばと思います。

ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/

ですが、まずは休養、うつの薬を飲んでください。
それが第一です。認知療法は後でもできます。

この板のレスに似たような質問もあるので、
よく目を通してくださいね。お願いします。

390様：とにかく、ゆっくりと休養をとりましょう。疲れたと思ったら、横になる
、人の言うことの裏を見ない、とにかく、マイペースで、いきましょう。
もし、日記に書くことが無かったり、書きたくないのなら、そのまま、「今日は書く気分ではない」と
一文でいいと思います。

日記を書けなんて親身な医者ですね。
認知療法の一環ではないですか？

スレチかもしれませんが相談させてもらえますか？
ここ数ヶ月動悸や過呼吸、気分の日内変動、とは言っても朝ではなく昼休みぐらいが一番ひどく、
不安なのか恐怖なのかでうずくまってなかなか動けない状態に、
しかし日が沈むころに気分が戻り、明日は大丈夫じゃないのか？という繰り返しになります。
なので少し心配になり病院で見てもらおうと思っていますが、初めて精神科に行くとなると少し不安で
前に過呼吸の時に見てもらった先生で、前は精神科に居て今は違うところにいる先生に見てもらおうと思っているのですが
それでも大丈夫でしょうか？
文章が支離滅裂になってしまいましたがどなたか相談に乗ってもらえますでしょうか？

>>395
そこにすぐ行け

>しかし日が沈むころに気分が戻り
症状からしても、精神科より先に行くところがある。
内分泌と神経科に行って、精密な検査をしてもらえ。
内分泌系の異常の可能性が高いと見えるが。
それでも全ての疾患が否定されて、他の科の疾患の疑いもなくなったら、初めて精神科に行けばいい。

何でも精神科を勧める奴は、おかしいぞ。
最初に精神科に行っちゃうと、彼ら、他の科の疾患分からないし、検査も診察もしてくれないし、取り返しのつかないことになるからな。
精神科に行くのは、最後でいい。

なんか、スレに沿った話題でも。
他のスレから拾ってきた。

>生活リズムを整えるのは、治療の基本中の基本だと思っています。
>私も一時期、暇で何もすることがなく、昼寝が多かったのですが、
>主治医の先生に、「昼寝だけはやめようよ〜」と言われ、
>そのようにしています。
>
>さんざん既出ですが、「うつ」からの社会復帰ガイドにあるような、
>自己管理表で、毎日の生活を記録し、客観的にご自分の生活を
>見直してみると、「ヘンな時間に寝てるなぁ」とか自覚できて、
>良いと思います。

こういう人は、ちゃんと治るんだなあと、関心しましたよ。
欝の治療で、とことんまでストレスフリーを追及する人がいるけれど、専門的に見てみても、それは違うんではないかと。

寝るのがきつく、起き出すのがきつい。なぜか１２時間ずれたまま固定。再逆転してもとにもどらない。
やはり病気

>>399
多分、代謝と体力が落ちていて、体がアップの状態になるまでに、酷く時間がかかる状態なんじゃないかなぁ。もしくは、自律神経系と内分泌系。
熱いお風呂や、運動などでアップさせるのも、ありなんじゃないかな。

自律神経系だったら、朝ちゃんと日光でリセットすることと、夜真っ暗にして、眠れなくても横になってること。
一度リセットしたいんだったら、星状神経節ブロック療法。

あと、PCは駄目っぽいです。

>>397様、>>398様
自分も書き込みしていて、「同じやり方」ばかりを
進めているな、と少し引っかかった感じで書き込みしていました。
まあ、後からはいくらでも言えるのですが。
その事を指摘してくれたお二人、どうもありがとうございました。
あと４００氏の様に良い視点で人と症状が見れたらと思います

>>401↑すいません、上の文章私です。
　　　トリップ付け忘れました。

私は昼と夜ルボックス＋コンスタン　頓服でワイパックス
終身時にマイスリー半分
ハルシオンが欲しい　あれ飲むと次の朝　頭がスッキリするんだけれど・・・

>400
PCは駄目っぽいです。

どういうことですか？私は職業柄ほぼPCを利用しているのですが・・・

横からごめんなさい
PCの長時間使用は欝の危険因子と考えられています。
そのことなんじゃないかな？

みなさんこんにちは。最近とてもにぎわっているので心強い限りです。ここで
心情を吐露できたり励ましあえたり、「あー這い上がれるんだな」ってうれしくなります。
別にあおりではありませんので、気分を悪くされた方はごめんなさい。
ところで皆さんに質問なのですが、皆さんは普段どんなことを考えて生活されてるんでしょうか。
たとえば布団の中に入って寝るまで。通勤途中。歩いてるとき。等々。
私は何かと過去や未来のことを鬱々と考えてしまい、いつも不安なのです。
「過去を振り返ったり未来を恐れたりしてばっかりで現在に暮らせてない」と指摘されることもあります。
友人には「頭の回転が速いから考えるんだよね」とからかわれてますが、脳が
勝手にしゃべってると言うかそういう状態です。最近意図的に黙らせようとするのに
少し慣れてきましたが、それでもいつも何か考えてる状態です。
なんだか意味不明な文章ですが、読解可能な方はレス下さるとうれしいです。

どっかのスレに書いてあったけど，ウツを治すには睡眠が一番重要だそうだ。

さ，寝るか（あと６時間くらいしたら）

>>406 ともぞうさん

単純に性格というか、行動の「癖」みたいなものでは？
ttp://www.fsoft-net.jp/cgi/index2.html
自分の才能とかを知りたかった時、上のアドレスを見つけました。

散歩中聴く音楽で学生の事を思い出したりしますが、私は一時的です。
過去や未来にこだわりもしますが、いつまでも悩むのはやめて、第三者
のアドバイスを聞いたりして解消してます。
最近は得に、認知療法の表でセルフ・モニタリングを良くやっています。
ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/

ともぞうさんは自分を客観視するのは得意ですか？
そこにヒントがあるような気がします。

ttp://download160.mediafire.com/odyyx5tazm5g/ayzjwjdmjg2/hibiya.mp3
ttp://www.geocities.jp/x_meishu/bunmeinosouzou.html

私はPCが無いと発狂してしまうかも。

人によるかと思うが、ケータイが無いと不安みたいな。

>>403様
自分は最近マイスリーを一錠飲むようになりましたが、
それで頭がすっきりします。403氏はマイスリーであまり
効果が無いのですか？

今週の仕事終わった！
明日は数年ぶりの空手の稽古に行ってきます。
でかい声で気合いを入れて、動いてきますよ。
欝に対する効果の程を、ご報告できたらと思います。

>>412　腹式さん
ご報告お待ちしております。

>>406ともぞう様
自分は寝るときはラジオをタイマーでつけて、なるべく何も考えないようにしています。
仕事は接客業なので、考える時間はないですね。
通勤途中はなるべくぼんやりするようにしています。
あまり考え過ぎないように薬がしてくれているのだとおもいます。

>>406
わたしは寝る前はラジオのドイツ語講座を録音したのを聞いている。
他のことも考えないけど、すぐ眠くなる。
ドイツ語は進歩しないけど、睡眠薬代わりにはなる。
脳の普段使わない回路を使おうとすると、眠くなるんだって。

通勤は自転車なので、
車や人の飛び出しなどに気をつけていると、
考えることばかりには没頭できない。

医者に言われたのは、忘れる時間をもてということ。
それから本で読んでやってみて良かったのは、
考えたかったら、自分で時間を区切る決心をすること。
あっ、また考え始めたと思ったら、３０分だけと決心する。
そうすると３０分も経たないうちに違うことを考えるようになった。

鬱で休職状態になってから、
早5ヶ月。
今月末の定期診察でまた3ヶ月休職が延長されそうな感じだけど、
症状はかなり良くなってきた。

通っている都内の大学病院の精神神経科は、
薬物治療中心の医療方針らしく、
毎回の診察は5分で終わってしまっているけど、
「病院は薬と診断書をもらうところ」
と割り切っているので、特に不満はない。

家族に強力してもらって、
毎日の食事の栄養管理はきっちりやっているし、
毎食毎の気分を5段階評価で記録している。
また気分に変動があったような出来事も記録をつけておき、
調子が良いときに、その原因をさぐって、自分の思考の歪みを捉えるようにしている。

毎日の作業リストを作成してあり、
鬱で調子が悪いときはそれを機械的にこなすことにしているので、
そうそう生活が乱れることはない。
(今みたいに早朝覚醒してしまうこともあるけどね）

鬱病になったおかげで、
思考の歪みもとれてきたし、体も健康になってきた。
人生という長いスパンで捉えると、自分の鬱病もそうそう悪い出来事ではないような気がしている。

ウダウダと長文スマソ。
なかなか調子が戻らず苦しんでいる人の参考になれば幸いです・・・。

PCのこととか、記録の付け方とか、書きたいことがいっぱいあるけれど、今日はもう寝ますので、また。
スレ汚し、失礼。

>>406
普通の人なら息抜きとか気分転換、というときでも、「治るのだろうか」とか「もうだめ」とかが勝手に湧いてくる。
ぼーっとしたくてもそんなことばかり考えるので心の休息にならないことが多かった。
最近は、悩んでも悩まなくても結果は同じ！と念仏のように唱えて、落ち込むようなことは考えないようにしている。
ごく希に不安を感じていない瞬間ができるようになった。その時は、騒音がいきなり消えたような不思議な気分。

>>412
腹式さん空手やってたのか。……俺もだｗ

>>鷹さん
客観視……どうなんでしょう。何をして客観的主観的というのか、もし差し支えなければ
教えてください。考えたことがない気がします。ぱっと切り替えてみたいんですが、
性別の違いとかもあるんでしょうか。
セルフモニタリングって、医者の許可を仰いでからやったほうがいいのでしょうか。
ちょっと興味があるのですが。

>>414さん
>>415さん
なんか集中力があるんだかないんだか、いつでもどこでも考えられてしまうの
です。ひどいときには友達に連れて行かれたクラブでいやいやですが踊りながら
考えてました。たまにしゃべってることがあって、弟などに「誰と話してんの？」
と不思議がられます。キモイな、自分……orz

>>418さん
最近やっと過去を振り返り自分を責めるという行為は頑張ってたらしなくなったのですが
（一生懸命「過去は変わらない」と言い続けているため）ただ「こうすればもっとよかった」
と何度もシュミレーションを頭の中でしてしまうことがあります。この間失敗したプレゼン
とか、元彼と別れたこととか、「こういったらこういってくれたかも」みたいな感じで
一日中考えることがあります。まるで一人劇。鬱とは関係ないかもしれませんが
別なものかな……。

ここの人たちは治るための努力をしていて
すごい。自分には到底無理だ

>>421
初めは何もしなくていいんだよ。休養第一。




脱出への道を探すのはエネルギーの充電ができてから。

>>420　ともぞうさん
セルフモニタリングはやってみて良いと思います。
ある事柄に対して「自動的に」浮かぶ思考を紙に書き、
そのときの感情、感情の強さの度合いなどを記入、
「いやな思考を自分で把握」して、改善へと向けていくものです。

明るく楽しい思考になれたらベストですね。
客観的などと分かりづらい文章ですいませんでした。
薬と併用するならば、医師に聞いてみてください。

必ず良くなります。ゆっくり行きましょう。

>>416様
すごいですね。自分もマイスリー飲んでるのに
夜中起きちゃうんですけど、自分の力で5段階評価
などの事がそこまでできることがすごいです。

自分はどうしても落ち着かないときに表に嫌な
感情の度合いとかを書くぐらいです。
食事、無頓着です（笑
まずはおいしく食べることからかな…

先週に引き続いて今週もダメそうだ。
土日で休みでも家から出る気にならんし。
家にいてもすることがないのに動けない。

鬱になって1年半、最近落ち着いてきた気がする。
その日、その時の自分を受け入れること。
波に乗れない時だってあること。
そう考えれるようになった。



明日は明日の風が吹くよ。

あなたは鬱病ですね

>>425様
明日があります。ゆっくりしてください。
寝て脳の疲れを取るのが早く治る秘訣だそうです。　

>>419
あらまぁ、ホント奇遇ですね！
今でも続けてらっしゃるんですか？
私はこれから復帰稽古に行ってきますﾉｼ

自分の事を詳しく書いてみます。うつになった経緯です。
長文はご勘弁を。

小学校入学前より両親の仲が悪く、自分の目の前で喧嘩を
するほどでした。
小３の時別居になり、私は母方に引き取られ、引っ越しました。

その後いじめにあい、母の事情もありまた家族全員で暮らし始めました。
その後、兄がぐれて自分に八つ当たり、脅迫的な言動を繰り返されました。
今でも何かを主張する際はその時の事を思い出し、半泣き+声が震える
ほどです。

以後すっかり家族の言動に一喜一憂しながら、高校卒業。
進路が決まっておらず、「いつ働くんだよ」
と連日迫られる日々が続きました。
もちろんうつになり、首吊りしようと思いましたが
死ぬ勇気すらなく、また自分を責めました。

その後はうつの本を立ち読みしてなんとか根気を出し、
アルバイトを始めましたが以後１年ちょっとで職を変わる日が続きました。
祖母の入院がきっかけで、介護の仕事を始め、今に至ります。

で、一人で企画の仕事も同時進行で進めてくれと言われ、うつ再発。

母に何故うつになったか聞かれ、なりたくてなった訳ではなく、
小さい頃からの恐怖がきっかけと主張（半泣きで）。
３０分後、胃のあたりに激痛。十二指腸潰瘍でした。
許しはしても忘れる事は無く、未だ本音で話せてない部分あります。
特に兄に対して。

みなさんはうつになった経緯に思い当たるフシがありますか？？

長文失礼…つーか長いな。
読み飛ばしてもらってもOKです。

まぁ、ｲｷﾛ


俺も生きてる。

っていうか、病院行かなくなってから
うつ病治ったかもしれない。

病院で周りがうつ病って所がきついな。

タバコ吸うのを辞めたいのに、周りがタバコ吸うみたいな感じで。


病院はササと行ってササッと帰る程度が一番良いのかも。
待合いの所で周りの人からの影響が計り知れない。

あのときの自分は何か背中に背負ってたよ(つд⊂)ｴｰﾝ

もう9時か。
今日は部屋から一歩も出なかった。
何やってるんだろうな、俺は。

鷹さん、本当に大変だったんですね。
外で何があろうと、唯一安らぎ、くつろげるあろうはずの家庭がそのような状態とは…。
今後はご自分の幸せを大切にしてください。
私のストーリーはいずれ…。

>>433
いーじゃん別に。
誰にも迷惑かけてないわけだし、長い人生そんな日の一日や二日あるよ。
今日はゆっくり体を休められたってことですよ！

>>432様
>>腹式様
レスありがとうございます。

大人になってから「昔の事は気にしない」という自分と
「許す事はあっても忘れる事は無い」自分がいました。
よく親を殺さなかったな、と今でも不思議に思っています。

もう、家族の知っている自分は18歳（首吊りの時）で死んだ事に
して、心の中ではそう受け止めています。

正直、家族の絆なんて…ゴミみたいなものだな。
心のどこかでそう思い、だけど信頼関係を求めてしまう。
やはり「許そう」とする事にしてます。
育ててもらったこともあるし。

また独り言つぶやいてしまいました…長文失礼しました。

>>433様
腹式さんの言うとおり、たまにはそういう日があっても
良いと思います。
外出は気分が乗ってないと面白くありませんよ？

糖を取りすぎることで起こる低血糖と
睡眠リズムの乱れも鬱の原因となるようです。
http://ameblo.jp/s0-what/

>>４３８様
ホントだ…前向きな性格になるだけではなくて
原因をリストアップしていくのがとても大事ですね。
私はあまり人のアドバイスにはなかなか耳を貸さないほう
ですがこういう情報に出会うとやはりじぶんの見直しを
図らなくてはならないと思います。
すごく新鮮さを感じました。ありがとうございました。

ホントに落ち込むこのスレ

>>鷹さん

いろいろ頑張ってこられたんですね。私はここでさらすほどのことではないですが、
いわゆる「いいこ」だったために両親にほとんど顧みられずに育ちました。父は躾が
厳しかったので殴られたりけられたり日常茶飯事でした。高校で欝でずるやすみし続けた
ときも担任からの電話でそれを知ったらしく、「恥ずかしいから今すぐに学校を辞めて
就職しろ」と何度も責められました。
ただ最近になってやっと両親のことを冷静に見られるようになって、「まぁお父さんも
あの仕事環境だとストレスもたまってああもなるわな」とか「おかんも仕事との両立は
無理だな」って、私が彼らを受け入れてあげられるようになりました。「人間なんだね」って。
私は彼らが親として未熟であったことを受け止めたことで、「なんか成長したからかな」
ってふっと楽になりました。
って、なにが言いたいのかよくわかりませんね。つまりは、ご自分はぜんぜん悪くないですから
胸を張っていってください――ってまたよくわかりませんね。うまく伝わらないですorz

ただ自分は過去のせいで好きな人にどう接したらいいのかわからなくなりました。彼氏に過剰に
愛情を求めてみたり、相手を試したり。愛されるとか愛するとか、難しいな、と思ってます。

>>429
はい、やってますよー。俺の場合はやっぱ体動かしてる方がいい
みたい。

>>皆
あまり焦らないで。俺はいま運動したいと思うからしてるだけで、
休まなきゃいけない時期もあると思うよ。

あくまで、回復してきたら少しずつね。

>>鷹さん

あ、わかった。つまりそのうち「まぁまったく仕方ない人たちだな」とスーッと
許せる日が来ると思うのであまり「なにをしてもらった」とか考えて無理に許そうと
しないでくださいね。優しい人は特に無理をすると思うので。

土曜も日曜も12時間以上寝てしまった。
トイレと食事以外で自分の部屋から出てない。
明日から会社なのに悪くなる一方。
土日でもリフレッシュできない。
もう死んだ方がいいな、俺。

>>443　ともぞうさん
レスありがとうございます。
そうですよね。たった一言、「すまなかったね」と
言われるだけで魂が救われると思い込んでいました。
あまり深く考えずに無理せず外食でもして気分を晴らします。

…ともう一つ、買い物依存気味になっちゃいました。
6万円位ですが、カードで。キャッシングはしてないんですが、
親に養っている身であるにも関わらず。
親には自分から伝えました。もちろん説教（笑
5/1から復帰予定、その際、疾病手当金と交通費
（半年分をまとめて貰うのです）のこともあり、
なんとかなるかもと思ったけど、耐えられず買ってしまいました。

自分の弱点である買い物しすぎをどうしても止めたかったので、
自分から申告しました。周りに言ってくれる人もいないし。

でも2ちゃんに書き込むだけで気もまぎれるのでまたちょこちょこ
書き込みします。

また長文。失礼致しました。

<<444様
寝て脳の疲れをとる事が良い事ですよ。
薬は飲めてますか？あと、死なないで下さい。
必ず良くなります。薬をまず飲んでください。

薬なんか…効かないよ
あなたたちは何やっても無理だよ

収入が安定しない事を考えたら動悸が…
医者に言って疾病手当を書き、職場で現金化してもらえるかな？
明日聞こう…交通費前借りできるかもしれない。

いつかは治るさ！

死にたくても死ぬ勇気もない。子供と離れたくないのが一番の理由だろうけど。
でも旦那が怖い。怒れるぐらいなら死ぬ方が怖くないのかな。

感情のない人間になって、いつもにこにこ奴の機嫌をとっていられればいいのに。

仕事も落ちまくるし、なにもうまくいかない。何も楽しくない。奴の機嫌とんの疲れた。
奴を怒らせてしまう自分が一番嫌い。死んでほしいよこんなやつまじで。
4階から位じゃ死なないかぁ。

>>430-431鷹様
亀レスすみません
自分は通っていた学校が合わなかったことと、仕事と家庭環境の激変です。
あとは回避性人格障害です。
自分は他の皆さんに比べればたいした原因でもないのに、といつも申し訳なく思っていますが、治るのを目指しています。

>>451　ヌケガラさん
レスありがとうございます。やさしさが伝わりました。

>自分は他の皆さんに比べればたいした原因でもないのに、
　といつも申し訳なく思っていますが

比較はやめられそうですか？つらいだけになってしまうので
どんどん吐き出してください。疲れちゃいますよ。

私は鬱とﾊﾟﾆで病院通ってます...最近昼と夜が逆転してしまって困ってます。
眠剤飲んでも眠くなるけど何もしてなぃから眠れないし...親も呆れてきて｡｡｡
話してくれなくて、部屋に引きこもるしかなくなりました。はぁ泣けてくる｡｡｡

>>453様
日中できるだけ散歩、医師に話して強めの眠剤に
変えてもらうのはどうでしょう？
夜はあったかい飲み物でも飲んで、極力横になってください。
とにかく寝る。寝て脳の疲れを取ってくださいね。
必ず良くなりますから。

>>450様
４階じゃ死なないかもしれません。良かったらもう少し
詳しく聞かせてくれませんか？
我慢も限度に達しているようだし…

うつ病かぁ、なつかしいな

ぼくも５年くらいうつ病だったけど今はもう治ったよ
経験からいうと病院でもらった薬とか宗教とか、そんなので根治的治療は無理だと気づきました。
治る前の予兆って実感できるんだよね、心が動かなければうつ病はなおんないと思う
あえて言うよ、みんな頑張れ

>>456様
兆候の実感を詳しく教えて頂けませんか？

>>457さん
ぼくの場合はうつ病になってから自分の事ばかり考えていたんです。正確には、自分の事ばかり考えていたから自己憐憫でうつ病になっちゃったんです。
病院へ行って薬とか貰って飲んでいましたが、良くなっているっていう実感がまるでありませんでした。不眠もずっと続きました。

そんな時に知人から「うつ病を治すには、どうやったら他人を喜ばす事ができるかを毎日考えてみることだ」と言われました。
そのとき「そんなこと、これまでも実行してきた」と思ったのですが、よくよく考えてみると自己憐憫や自己嫌悪などで頭がいっぱいで100%他人の事って考えた事なかったんですよね。
人を喜ばすために毎日生きる、ってなかなか出来ることではないです。そんな考え方が当時はすごく新鮮というか、長い間考えた事もなかった事でした。

「どのみち生きること自体が辛いことなら、人を幸せな気持ちにしながら生きてみるか」と考えだしたらすごく楽になりました。自分自身に対して悩まなくなったというか。
これがぼくにとってうつ病から抜け出せると思った最初の予兆でした。

まぁ人それぞれあると思いますが、ぼくはこんな感じ治りました。別に医者に治ったと言われたわけでもありません。人を喜ばす事を考えるようになったら医者へ行こうとも思わなくなりましたから。
なんにせよ、治った人は決定的なキッカケがあるはずです。これはぼくだけではないはず。

人を喜ばすかあ…
上司が史上最悪のクソ野郎にしか見えない俺には無理だな。
むしろ死んでほしいと毎日考えている。

>>ヌケガラ氏

苦しみとか悲しみは相対的に考えなくていいと思います。やはり自分が苦しいときは
他人ではなく自分が苦しいわけでそれは変わらない事実ですから。理由も程度も人それぞれ
とは思いますがお互い少しずつ乗り越えていけたらいいですね。

>>458
ちょっと質問させて下さい。身体症状については改善されましたか？
自分は薬止めたり減らしたりすると、吐き気・目まい・動悸・頭痛などが起きて仕事が出来なくなる程辛くなってしまいます。
薬飲むの、いい加減もう止めたいです。
通院し始めてから、以前より明るくなったし、精神的にはかなり回復しているんですが…

1月の下旬にカキコミした者ですが‥。
今も休職が続いています。薬の服用やカウンセリングのおかげで、体調面も精神面も安定してきました。
ただ職場復帰については、まだ白紙。
貯えも細くなっているので、早く何とかしたいのですが…。

質問失礼します。

最近知り合った女の子が、うつ病です。

ネットゲームで知り合ったのですが、仲良くなりメアド交換してからカムアウトされました。

いまではお互いの写メも交換し、電話番号も知っています。

先日、夜中に電話がかかってきて受話器ごしに泣き声と「一人ぼっち」とか「ごめんね」というつぶやきが聞こえてきました。

僕はどうしたらいいのかわからなくて必死に、大丈夫だよ。と言い続けるしかできませんでした。


先輩諸氏なら、こーゆうときどうしますか？
また、なんと言われたら嬉しい？ですか。

それはボダだ
気をつけろ！

全国的にも有名な「うつ専門」病院に入院してみたが。

「治る」＝「元通りになる」　ってわけじゃないと説明された。
昔よりペース・ハードルを下げて働くことで治るんだよ，と言われた。

なんか泣き言みたいでイヤ〜な気分になった。
だって，元通りになりたいんだもん。そうでないと，社内的にも社外的にも
評価されないんだもん。そんなのイヤだもん。

ウツのくせして自尊心だけは高いままのオレの独り言でした。

ボダ＝境界性人格障害＝すぐ分かれるしかない＝分かれないと一生悲惨な人生が待ってるよ
境界性人格障害のおもな特徴


見捨てられ不安


境界例の方の多くが、愛する人や大事な人に見捨てられるという不安を絶えず抱えています。
人間は誰でも多かれ、少なかれ、愛する人や大事な人に見捨てられるという不安を抱いていますが、
境界例の方の場合は、見捨てられ不安の感情が、非常に強く、
周囲の人には、理解できないほどです。

Ｊ・Ｆ・マスターソン博士によると、この見捨てられ不安は、
ハイハイを はじめたばかりの赤ちゃんが、母親を探し求め、
泣き叫んでも母親を見つけることができない場合に起こる、
さみしさ（孤独感）や、不安感、怒りの感情のように、心の奥深くから、
わきあがってくるものであるといいます。

このような状態におかれた赤ちゃんが必死に泣き叫ぶ姿を想像して下さい。

境界例の方の見捨てられ不安は、この泣き叫ぶ赤ちゃんと同じような 状態にあるのです。
常にあるさみしさや、怒り。 むなしさや絶望感からくる落ち込んだ気持ち。
一人という孤立感やどうでもいいという自暴自棄の感情などは、
この見捨てられ不安が、原因です。

境界例の方には、この見捨てられ不安が、つねに付きまとっているので、
繰り返し、繰り返し、さみしさや、怒り、 むなしさ、絶望感、孤立感、自暴自棄の感情が襲います。

このような状態では、安定した人間関係を結ぶことなどできません。
いったん相手を信頼できると思いこむと、今度は、見捨てられないように、
しがみつこうとします。 相手が、困り果て、境界例の方を避けようとすると、
今度は、一転して、 激しい怒りをぶつけたり、引き止めるために、自殺しようとさえします。
このように、境界例の方の周囲にいる人たちは、不安定で、
衝動的な人間関係の うずの中に引き込まれていくのです。

>>463
>>343

>>462　アン様
これは行いましたか？
疾病手当金と自立支援制度申請。
ttp://www.weedes.com/health/kizu/
ttp://www.utu-net.com/utuinfo/01/04.html

うつの人の復帰は本人が「治った」と感じてから
さらにある程度休むのがちょうど良いとされています。
自分もあせっています。このスレを読みつつ待ちましょう（笑

レス読ましていただきました。相当苦しい思いをされ、
辛かったはずです。大丈夫です。必ず良くなります。

<<461様
急に服用をやめると離脱症状が出るのはご存知ですよね？
医師にきちんと伝えて徐々に減らすのが良いと思いますが…

>>463様
この文面だけでは境界性とは判断しかねますが…
一緒に精神科を受診してみてはどうでしょう？

>>465様
「治ったら」「徐々に」ハードルをあげていけば
良いのでは？屁理屈ですかね？とにかく、そう思います。

>>461さん

治りかけが危ないと言うので特に慎重になさってくださいね。

うつ病診断受けて間もない者です。

個人的には自分の状態を病気と割り切る事が出来ないし、うつ病だからってそれに甘えてダメ人間になってしまうと思っています。引き千切れそうな程しんどいんすが…
どうしても自分は怠け者の甘ったれのヘタレじゃねえのかと思えてならないのです。
薬飲まなきゃいかんのなら飲むし何がなんでも、出来るだけ早く完治してやるという思いでいっぱいです。
という事で現在は仕事を無理矢理続けつつ治療中です。

最近、職場の同僚があまりにも愚痴ばかり言う上に体の調子が悪いだのなんだの、飲んでる大量の薬を見せられ延々と話をするので、（彼女はいつもそう）つい頭がいっぱいいっぱいになってしまい私自身のうつ病の事を打ち明けてしまいました。
「悪い、私実はうつ病になったらしい。最近診断受けた。今そういう話聞く余裕ないみたい。ごめん。」と。
すると、同僚は信じられん事に「羨ましい」と言った。うつ病になったら、それを理由に堂々と仕事を休めるからだそうだ。

こんな人がいるのか‥と落ち込んだ。

長々と携帯からすまん。

>>473様
>うつ病だからってそれに甘えてダメ人間になってしまうと思っています
そんな事はありませんよ。なってもいないし。完璧はありえません。

>現在は仕事を無理矢理続けつつ治療中です
堂々と休みましょう。あなたはうつ病ですから。自分で自覚もしているし。

疾病手当金と自立支援制度申請です。よく目を通してみてください。
ttp://www.weedes.com/health/kizu/
ttp://www.utu-net.com/utuinfo/01/04.html
堂々と休んで良いのです。

>同僚は信じられん事に「羨ましい」と言った。
アホはほっときましょう。時間の無駄です。

>自分は怠け者の甘ったれのヘタレじゃねえのかと思えてならないのです。
そうではなく、責任感が強すぎるのです。大丈夫。必ず良くなります。
せめて仕事は休んで下さいね。

うつ病がだいぶ改善されてきました。
回復の兆しが見えてきて、たまに波が来ても自分でコントロールできるくらいに
なりました。

ここまでこれたのは、なによりも両親のおかげだと間違いなく思います。
特にお母さん。私のために友達との予定をキャンセルしてくれたり、仕事を
休んでくれたり・・・。
もう、言葉に出来ないくらいに心から感謝してる。
うつになって、改めて自分がどれほど恵まれた家庭に生まれてきたか実感できた。

でも、いざ自分が本当に自立しなきゃいけなくなった時が怖くてたまらない。
これからどんどんよくなって、考え方も変わってくるんだろうなあって気はする
んだけれど・・・。
回復していく嬉しさと同時に、何だか両親の愛情に依存しすぎている自分が
嫌になってくる。

それから・・・。
与えてもらってばっかりで、何も返す事が出来ない自分も嫌だ。
むしろ負担になってばっかりです。
自分なりに家事を手伝ったりしてるけれど・・・。
今の自分じゃ何も出来ない。悔しい、本当に悔しくってたまらないです。

完治したら、私には何が出来るんだろう・・・。

すいません、私は駄目なニンゲンなんでしょうか

>>474様

ありがとうございます。
本当にありがとうございます。
ほんとはウツを自覚したくないのですが、自分の切羽詰まった様をみて、さすがに病気から目をそらせなくなった次第です。


今２つ程職を持っていて、精神的にキツイ職場の方を早くて６月末くらいにやめられそうです。
もう一つの仕事は、やはり休む事は難しいと思います。
というのも今の職場は、以前、朝身動きとれない程だるく思考がまとまらず何度も当日欠勤してしまった職場があり、これではいけないと迷惑をこれ以上かけない為に退職。
その後、性根入れ替え働く為に知人から紹介を受けた職場なのです。
まだ勤務し３ヵ月程。
いい人ばかりの職場なのです。ここを失ってはもうダメになる気がします。

ただ今一人暮らししていますが、実家の方にもとある事情があり、それもあって余計に仕事しないのはまずい‥。
よくわからんなってきた‥とにかく仕事しなくちゃ‥

今までより緩いスケジュールで日々過ごすつもりですが、やはり仕事を休まないとウツは治らないのでしょうか？

>>461
もちろん身体症状も治りました。
吐き気・頭痛・倦怠感など鬱病の諸症状はそれぞれ別個に症状が出ているわけではなく、それらはほとんど全て繋がっていて相乗効果となって発現しますから、ぼくの場合は不眠が治っただけでそれらの症状は治まりました。

それと前レスでも断っている通り、鬱病は様々なリスクファクターがありますからぼくの経験談が全てというわけではないです。医者の処方した薬で楽になる方もいれば、生活環境を変えただけで治る方も居られると思います。
ですが、鬱病に罹りやすい気質として「責任感の強い人」が挙げられます。
以前のぼくは責任感というものを何か勘違いしていて、自分に対する責任感の強さ＝他人に期待しないこと、という図式になっていたと思っています。
しかし僕らは常に他者との相互作用の中で生きており、鬱病もやはり他者との相互作用の中で発生していくのです。これが鬱病は誰もがなる病気だと云われる所以です。
どうか、一人で悩まれている方は信頼できる人を見つけて是非その方に相談してみるべきでしょう。
信頼できる人が医者ならそれも結構です。ですが、信頼できない医者にかかっているのなら鬱病は治らないと思います。これも経験談ですが・・・

>>465
元通りに戻るということは、
うつを発症した自分に戻るということだよ。
何かは変えなくちゃ。

>>476様

もし私のカキコミで不愉快になられてしまったのなら申し訳ない。ごめんなさい！！

私が、
私自身がダメになってしまうと、甘えてダメ人間になると思っただけです。
お気を悪くされたのなら申し訳ない。

>>475さん
ご両親が理解して支えてくださったんですね、正直うらやましいです。
治ったらたくさん「ありがとう」って言ってみたらどうですか？ご両親も
娘さん（息子さん？）が幸せなのを見るのが一番の幸せだと思います。
私はこつこつお金をためてて温泉旅行でもプレゼントしようかなと思ってます。
手紙を書いたりするのでもいいと思いますし、気持ちを素直に伝えてみては？

私も将来への不安でガチガチになる人間なのでお前が言うなって感じですが、
案ずるより生むが易し、だと最近言い聞かせられるようになりました。とりあえずは
今のうちは思い切り甘えてて良いのではないでしょうか。また将来のことは
考えられるようになりますよ。というか、お互いそうなれますよね！

>>476が駄目なインゲンにみえた

４８１さん
暖かいレス嬉しいです。ありがとう。

そうですね、まずは『気持ち』ですよね。
私も・・・うつ病になってから、ささいなことでも『ありがとう！』
って日常の中で言うようにしています。
そうしたら、親に『あんた、最近小さい事にでもありがとう、とかごめんね
をよく言うようになったね。私も見習わなくちゃ』って言われました。
ちょっとは、素直になれたのかなあ。

いつか、両親が心から喜んでくれるプレゼントが出来る日を、２人が思い切り
喜ぶ顔が見ることが出来る日を、お互い楽しみにしたいですね。

体調もいいし、気分も晴れてるので、会社のちかくまで行ってみました。
朝の通勤時間を少しずらして会社の人に会わないように（休職中だし）して、まったく普段と同じ道を行きました。
無理せずに自分のやりたいことで出来ることをやるとだんだん自信がついてきました。
焦らないでいいんだ。

そう、焦らないこと。それ大事だよね。

>>477様
>やはり仕事を休まないとウツは治らないのでしょうか？
私は医師で無いので断定的に言う資格はありませんが、
「休んで脳の疲れを取るのが大事」それに
「これではいけないと迷惑をこれ以上かけない為に退職」
これらの物事に対しての捉え方を変えて欲しいのです。

私から見た477さんは「がんばる人」ですが、同時に
とても「責任感」を持っている人です。
ですが、あまりにも疲れているのに休めない（環境のせいもありますが）
のは、とても酷な状態です。
できればプライドも全部捨てて実家で療養し支援制度などを使い
治療に専念して欲しいです。

以上、お願いでした。休めれば早く治る、仕事を続けながらだと
どうなるかは私には分かりません（やった事が無いので）

477さんの人生です、決断は任せます。

>>469

公的な手当金や支援の制度も考えてはみました。
ただわたしの場合、ホムセンやコンビニは非正社員なので無理のようです。
主治医の先生には、条件付きの職場復帰でお話をしていきます。
とにかく通院しながら、焦らず、騒がず、急がさずに進んでいこうと思います。

>>487　アン様
正社員のつもりでお話してしまったものでして、大変失礼致しました。
無理の無い範囲でお過ごしください。
陰からそっと見守っています（笑

>>477
できれば休んだ方がよさそう。
それでも仕事しなくてはいけないのなら、
睡眠時間も含めて、１日１０時間は横になっている時間を確保。

カウンセリング行って来ました。
お試し30分無料付き。以前の所とは違って、認知療法をするんだそうです。
その認知療法自体良くわかっていないのですが、お願いすることになりました。
一時間６千円は大きいですが、治る為には四の五の言っていられません。
目安は大体３ヶ月で、経過を主治医に文書で知らせてくれるそうです。
自分の場合、人格障害があるので薬物治療に限界があるとの見立てなので、しばらくお任せしてみます。

友達が入院したんですが、それってよっぽどひどいって事ですか？治るかすごく心配です

>>491
強制入院で閉鎖病棟ならかなり悪い。

でも、一般的に入院で期待できることは……
○医師がいつでもいるので、通院では出せないような
　強い薬を使えるので、早期回復が望める。
○生活リズムを整える。
○自宅が療養に適さない人は入院した方がいい。

入院＝重病ではない。

４９１さん
ありがとうございます。
入院して治療に専念できる方が通院するよりも良いとは思うのですが・・・
医師には早くて２〜３週間、長くて数ヶ月と言われたそうです

>>490　ヌケガラさん

ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/tool.html
多分上記のようなシートが出るかと思いますが…

認知療法しながらのカウンセリングですか。
おそらくチェックシートを宿題という感じで出されると思います。
ですが治療の効果は大きく期待できますので少しづつ
行っていけば、かならず良くなりますよ！
経過のレス頂ければ嬉しいです。あせらずに進めてくださいね。

>490の書き込みで不快に思われた方、申し訳ありません。
自分は軽減ではありますが一応勤められる状態にあります。
もっと辛い状態にある方の立場を失念しておりました。
本当にすみませんでした。

>>495
そんなに気にしなくていいよ。
いちいち気にしていたら、何も書けない。
それぞれ自分がいる段階から、鬱脱出を目指せばいいのだもの。
それが嫌な人はこのスレを読まなければいいだけのこと。

わたしも、辛い時ため息をつきながら、
自分にはいつそんなときが来るんだ？と嘆いていたこともあったけど、
今では過去の思い出。

自分より先に回復している人のカキコは参考になるし、
いつかは自分にもできるんだという励みにもなるよ。

中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1173071175/l50


匿名は差別もイジメも犯罪もしておりません。ウソをついたりこちらの言った事をわざと誤解して中傷していた人たち反省して下さい 訴える気力は今のところありません
しかし裁かれなければ、少なくとも謝らなければ罪は消えないでしょう
法的には時効が来るまで…罪を背負っていて欲しいものです。こちらにとってなんの慰めにもなりませんが…


説明忘れてました。一部の方々の中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展したんです！恐怖だったはずです。
それでも中傷等の方が傷つきました。今の状態も中傷等の方が原因です。
それでは失礼

>>488

わたしの説明不足ですから、鷹さんが謝ることはないですよ。気にしないで下さいね。
さて‥。
この前、市立美術館に行きました。ミレー・ゴッホ・ルノアールなどの絵画を観て、何だか癒されて得した気分になりました。
それこそ忙しく働いていた時には、決して余裕なんて無かったから…。

休みや帰宅後は何かしてリフレッシュしたいが、
何もせずに寝た方が鬱にはいいのかな？
まあどちらにしても、あんまり何かをしようという気にもならんのだけど。

>>499

釣られてレスしますが‥。

〇病気の境涯に処しては、病気を楽しむという事にならなければ生きて居ても何の面白味もない。〔正岡子規〕

病を治すのであれば、前向きに病と取り組むのがロジックです…ね。

>>499

何もしたくなければ、じっとしてようよ

>>499
何もしたくなければ何もしなくていいんじゃないでしょうか
何かしなきゃという気持ちはかえって自分を苦しめることになるんじゃないかと
義務感から自分を開放してあげましょう！
寝たければずっと寝ていればいいし、とにかく自然に身を委ねるのが一番だと思います
携帯から失礼しました

今日、初診で軽度のうつ状態と診断されました。
寝つきが悪い。不安、あせりから頭がすっきりしないのが主な症状です。
でも、何かやってれば気がまぎれます。
こんな感じでドグマチール、ハルシオンを出されました。
ちょっと薬が大袈裟なような気もするんですが、どうなんでしょうか？
自分としては抗不安薬のみ出されると思ってたもので・・

本当に皆さんはうつ病なのですか？
長文ばかりで自分には読めません。
チラ裏

>>503

あなたの症状に合わせた処方だと思いますので、薬を服用してみてはいかがですか？
もし改善できないようであれば、また薬を変えてもらえばイイだけのこと。
柔軟な思考で治しましょう。

>>505
そうですね。ありがとうございます。

そだね。自然と何かしたくなるまでは静養すべきかな。動きたくな
ったら、散歩とかするといいやね。のんびりとね。

俺は神社行ったりしてる。午前中に行くと気配がいいんだ。なんか。

薬が効いて調子が良くなってきたので医師に「どのタイミングで働こうか悩んでます」と相談したら「本当にしたくなってからで良いのでは？」と言われた。
少し調子が良くなったからと言って焦ってるんだろうなと、客観的に教えてもらえた気がした。
のんびり進もう。

私は夏とか特にそうなんですが（冬でもたまに）、散歩すると（一時間くらいでも）体中が痛く
なり熱っぽくなり、気分が非常に落ち込むことがあります。これは欝、ですよね？違うのかな……？
今日も気分がそれなりに良かったので体調はそこそこだったのですが散歩行ってきました
→体中痛いです（特に背中）。
これは欝の症状だと思っていいんですよね？それとも私の知らない何かがあるんでしょうか。
慢性疲労症候群を疑ったこともありますが欝っぽくないときは問題なく動けてますし、今までの
運動不足がたたっただけとかでしょうか。すごく不安になってきます。
同じような症状をお持ちの方いらっしゃいますか？医者には欝だと言われてるんですが……。
体調の波でしょうか……。

ともぞう心の叫び

>>510
俳句を書くような気分ではございませんので。

>>510-511
おまいらいいコンビになれそうだなｗ
いや、駄レス失礼…

中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1173071175/l50


匿名は差別もイジメも犯罪もしておりません。ウソをついたりこちらの言った事をわざと誤解して中傷していた人たち反省して下さい 訴える気力は今のところありません
しかし裁かれなければ、少なくとも謝らなければ罪は消えないでしょう
法的には時効が来るまで…罪を背負っていて欲しいものです。こちらにとってなんの慰めにもなりませんが…


説明忘れてました。一部の方々の中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展したんです！恐怖だったはずです。
それでも中傷等の方が傷つきました。今の状態も中傷等の方が原因です。
それでは失礼

>>509　ともぞうさん
整形・形成外科で骨の歪みを疑ってみてはどうでしょうか？
どこかの骨がずれて、神経を圧迫しているとか…
それからまた調べていければと。

休みに寝てしまって親に怒られます。だらしないって。

>>515様
「寝る」という事になりたくてなったわけでは
ないのならば、別に気にする必要は無いです。
むしろ言い返してもいいくらいです。
主張しないと偏見の目で見られてしまうので、
できる限り主張してみてはどうでしょうか？

>>494鷹様
初回はとりあえずお話を聞いて戴いただけで、宿題はありませんでした。
シート色々有るようですね。携帯からなんで見ることが出来なくて残念です。
カウンセリングを併設していて、健康保険適応にしてくれるメンクリに通っていれば、
分散して通わなくてもいいのになあと、腑に落ちない物を感じていますが、
自立支援を申請しようとしているので、そうもいかず…。
這い上がるのもなかなか上手くいかないなあと思う次第です。

先週木曜日から薬を飲み始めて、早くもウツ症状が出なくなりました。
やはり早い段階での消火が一番なんですね。
次は再発防止法を勉強しなくては。

>>517　ヌケガラさん
携帯でしたか。見られなくて失礼しました。
そうか、カウンセラーと医者と両方通わないと…
ということで面倒になっちゃいましたね。
そうだ、書籍はお持ちですか？

「フィーリングGoodハンドブック　著者デビットＤ.バーンズ」
星和書店・３６００円

ちょっと高いですがこの本ならば本自体に書き込めるように
なってます（認知療法の本です）ので、よろしければ目を通して見て下さい。
大型の書店であるほど置いてあるはずですので。

>>518　腹式さん
私、認知療法を薦めましたっけ？以下のサイトが便利かと。
ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/
再発防止に効果があるとの事です。

>>520
鷹さんこんばんは。
実は私も携帯からなんですよ。
>>519にご推薦の本を探してみようと思います。
鷹さんの方の具合はいかがですか？

最近よくなってきたと思ってたのに
ちょっと家族に注意されただけで
クイックルワイパーのウエットタイプで自分の部屋中拭きはじめて
壁を見るだけで拭きまくりたい衝動に駆られてる･･･
同じところ何回も吹いてるのに納得いかねぇぇぇ･･･
誰か助けて･･･orz

>>521　腹式さん　
またまた失礼致しました…（泣
そうですね、ヌケガラさんに進めたのと
同じで大丈夫です。本自体に自分の感情などを
書き込む形式ですので。

自分の具合なんですが、５月から復帰予定なので、体調の
調整を薬飲みながらやっています。眠前薬を一錠飲むと
次の日ボーっとしやすいので半分に割りましたが、駄目でした。
夜間覚醒３回。目覚ましなしでは合わせたい時間に起きられないです。
介護職なので、早番/夜勤等に合わせられる様にしておかないと
駄目なんです。

復帰まで、あと３回しか受診しないものなので、少しづつやっております。

>>522様
脅迫観念ですか…？
自分で自分を褒めてあげましょう。「きれいになった！」
もしくは私が言います。「凄くきれい！掃除上手だね！」
駄目でしょうか…（泣

２日前からカラダが重く気分も沈みがち‥。
薬をチャンと服用しているのに…。

ありがとう。
脅迫ってほどじゃないんだ。多分鬱の一時的パニックみたいなもんで
どこかに感情をぶつけたかったんだろうな･･･
部屋はまた掃除するけどね。
適度にやります。

>>525　アンさん
もしかしたら薬の増量をする時期かも。
あせらず、たっぷり休んでみてくださいね。

>>526さん
良かった。一時的なものだったんですね。
私の場合「栄養のある食事しかしてはいけない」
という観念で１日８箱カロリーメイトを食べた事が
あります。
そういう類のもので無いので、一安心…。

はじめて、書きこします。
実は、私は軽うつなのですが、
どうしても、身体を動かすことが
億劫で、寝ている時間がすごく長いです。
それが、習慣化してしまって
どうしても生活のリズムが整いません。
そんなも自分を責めてしまいつらい毎日です。
私は、専業で小梨で、主人に養ってもらって生活しています。
どうにか、生活のリズムを作ることが
出来ないでしょうか？
とても、悩んでいます。

>>528様
体調面での不良はありますか？どこかが痛い、とか。
これが無ければ精神科で睡眠薬をもらい、かつ日中は
少しづつでも散歩。
ですが、うつの度合いにより散歩等ができるか違ってきます。
文面からはうつの度合いが（医師で無いので）分かりかねます。

>自分を責めてしまいつらい毎日
卑下はしなくて大丈夫です。疲れちゃいますので。

>どうしても生活のリズムが整いません。
この事から、一度精神科へ言ってみる事をお勧めします。
この板でいっぱい書きましたが、自立支援制度もあるので、
まずは第一歩を踏み出してみてください。

鷹さんへ。

即レスありがとうございます。
体調面で、体力の低下と慢性頭痛と倦怠感です。
日中は、なかなか外に出ることが出来ません・・・・
散歩も時々、夜間に少し歩いています。
自分を責めてしまうのも、性格とうつのせいだと思います。

鷹さんのいうように、一度精神化に行ってみようと思います。
お話を聞いた下さりありがとうございました。
またも来ます。

体調悪いのもそうなんだが、
会社に連絡するのが怖い。無理。
電話かかってきても出れない…
どうすればいいんだ

今日、泣いて泣いて泣きまくった・・・。
もう声を上げて枯れるまで泣きました。

今まで泣きたくても泣けない、吐き出したくても吐き出せない
って言う状態があったから、心がすごく軽くなって、たまっていた余分なものが流れていったような感じ。
泣いた後は本当にすがすがしくて気持ちが良い。

>>530さん
原因が分かっていれば治るのは早いですよ！
あせらずゆっくりと治してくださいね。

>>531さん
手紙はどうでしょうか？

>>532さん
自分も過去のトラウマを家族に話したら半泣きに
なってしまいましたが、心の重荷がとれました。
気持ちいいですよね、あの感覚。回復が早まりました。
ですが、同時にストレスで十二指腸潰瘍に
なってしまいましたが…（泣

>>530
鬱状態になるのは鬱病とは限らないから。
甲状腺などの異常でもなることはあるから、
早めに病院へ行って診断してもらった方がいいよ。

>>523
鷹さん、なかなか睡眠の質の向上に苦労されてるようですね。
でも、少しずつでも前進できていらっしゃるようで、安心しました。
鷹さんはこのスレに来る方々に親切過ぎるくらいなので、逆にまいってしまうのではないかと、心配していたからです。
五月はまだまだ先です。
共に少しずつ前に進みましょう！

>>536　腹式さん
ご心配ありがとうございます。まいってはいないですが、
自分の知識の無さが裏目に出ると思うのでそこを注意したいですね。
535様の書き込みなど、フォローしてくださる方々、
本当にありがとうございます。嬉しいです。
これからもちょこちょこ書き込めればと思います。

つかれちゃった、、、。

>>538様
何に疲れちゃいましたか？

５３８　お疲れ様です。
私はこれからちょっと気合をいれて外出＆初対面の人と会話してきます。

帰ったら大泣きの準備しとこう・・・。

朝の目覚めがひどいです。強烈な不安感と全身の緊張感。早朝目が覚めるようになりました。すごく辛いです。怠くて食欲もありません。
起きてセルシンを飲んで夕方になると気分も普通になります。
ちなみに数年前に一度ひどい鬱病になり、ここ一年やっと明るい気持ちになって仕事もしていたのですが、
自分ではどうしょうもない人間関係にまた苦しみだしました。
職場で自分だけ冷たく無視されます。
でも仕事辞めたくない。辛いです。

>>541様
>数年前に一度ひどい鬱病になり/強烈な不安感と全身の緊張
以前は薬を飲んで治療はされたのですか？

>自分ではどうしょうもない人間関係にまた苦しみだしました。
無視、つらいですよね。良かったら詳しく教えてください。

>でも仕事辞めたくない。辛いです。
辞める理由はありません。大丈夫です。

神経症かな？と思いますが、身体的な症状と関連して他の病気も
考えられますので、一度受診してみてはどうでしょう。
内科など、あらゆる面から自分の症状を把握してください。
精神科の薬を飲むようになったら、その時に人間関係について
診てみませんか？

>>542
以前も神経性っぽいところがあって精神科でドグマチールと精神安定剤を飲んでいたのですが、副作用で薬を止めたところひどい離脱症状になり鬱に。
その後、坑うつ剤やパキシルをずっと飲んで、3年ほどしてやっと明るい気持ちになってきました。
鬱の時はひたすら死にたかったです。

上目使いってあるじゃないですか？ 嫌いな相手にする目付き。以前、そんな相手が周りを巻き込んで全員に無視された過去があり、いまもその集団から無視されています。
で仕事先でも、その上目使いされて無視する人がいるのです。
不安で不安で不安で

Drから寝てろと言われたけど、少しは動いた方が
治りが早いと言われた。何したらイイ？
何もする気おきない。

寝たきりも良くなく、規則正しい生活しろと
カウンセラーにも言われた。

寝てばかりじゃだめですか？

>543さん
まずは受診して抗不安薬を飲む事から始めたら
良いと思います。
人間関係は…集団との間に誰か一人をはさみ、
何故無視するのか聞いてみてはどうでしょう？
凄く怖いでしょうけど、やらないよりかは不安が減ると思います。
それでも駄目なら手紙を送るのはどうでしょうか。
次は、異動を申請するとか…あとは認知療法くらいしか
自分は分かりません。
ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/
何かあったらまたレス頂けたらと思います。

544様
うつのひどい時はがっくりして動けなかったけど、
治ってきたら散歩を始めました。
規則正しい生活は多分昼夜逆転を防ぐためと
思われます。
自分は炊飯、洗濯物たたみ、風呂掃除、食器洗いです。
あとはたまにプレステ。こんなもんです。
寝るのは脳の疲れを取るためだそうです。以上。

鷹様 ありがとうございます。心から御礼申し上げます。
優しい言葉に涙がこぼれます。
とりあえずセルシンで頑張ってみます。
不安で不安で壊れそうなのでまた愚痴らせてください。

>>547さん
愚痴、どんどん聞かせて下さい。いくら吐いても良いです。
そして、元気になっちゃいましょう。
くれぐれも無理はしないで下さいね。疲れちゃいますので。

>>544
初めは寝たきりでも良いいと言う説と、
寝たきりの重病人でも、ベッドから引きずり出して、
運動させた方がいいという説とあるね。

医者もカウンセラーも動けと言うなら、動いた方がいいんじゃないかな。
初めは運動運動と気張らずに、
朝起きたら、パジャマは着替える、３食を決まった時間に取る、
ということ辺りから始めてみては？

うつに良い運動は有酸素リズム運動だって言われる。
単純運動の繰り返しね。
ウォーキングややジョギング、チューインガムを噛むなど……
２０分〜３０分くらいがベストだけど、初めは１日５分でもＯＫ。

下記も参考にどうぞ。

うつで療養中のすごし方　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1168520511/l50

>>549 鷹さん
ありがとうございます。勉強になりました。
以前鬱のとき、体重増加にてウォーキングをしていて
良くなったのを経験していますので、
今回も外に出られる程度になったら、外出してみます。
サンキューでした。

自分の好きなことして身体動かすことがいいんじゃないかな？
あたしはウォーキングは逆にストレスだった。
何していいかわかんないから、とりあえず部屋のテレビの前とパソコンの前を行ったり来たりしてたよ。
今思い出すとあの頃より良くなったんだな〜
全然参考にならなくてごめんね

調子よさそうなので久しぶりにウォーキングしたら
1時間くらいで気分が悪くなった。
無理するもんじゃないな。

近頃、辛い時は思いっきり声を上げて泣いてる。
以前はどちらかというと何とか言い聞かせて、抑えるようなやり方で
コントロールしてきた。
ちょっと恥ずかしいし、『何歳だよ、わたし』ってかんじだけど、
やっぱり泣きたいだけ泣く方が断然気持ちが軽くなるね。

久しぶりにパソコンから覗いてみました。
鷹様ご紹介の（恐らくこれから自分がやるであろう）認知療法、
難しそうな物ですね。できるかどうか不安です。
今日は休みなのを良いことに久しぶりに引きこもっていました。
明日もたぶんそうしていないと、月曜からもたないと思います。

最近、恐怖以外の感情が死んでいるみたいです。
カウンセリングの時、久しぶりに涙が出ました。
何を見ても笑えないし、泣けない。
これは鬱の症状なんでしょうね、たぶん。
来週は通院日なので、主治医に相談してみます。

>>554　ヌケガラさん
難しそうなら少しずつ進めて良いものですよ。
涙と一緒に嫌な感情や恐怖も洗い流してしまいましょう！
それに、ヌケガラさんなら大丈夫。治療は始まったばかりですが、
ヌケガラさんの心がすでに快復へと向かっていますので。
よかったら、また報告レス下さると嬉しいです。
私と一緒に治療しちゃいましょう！

>>552様
い、１時間で十分じゃないですか？？
俺、５分の時とかあります。

>>553様
泣きはしないのですが、動揺した時に我慢しちゃって、
結局冷汗かいて神経症になりました…
あまり自分は感情を受け止めてくれる人がいないけど
嫌な感情発散すると気持ちいいですよね！

二度目の鬱になって、もうすぐ一年がたとうとしています。
苦しいです、泣かない日はなかったくらい苦しいです。
ずっとアモキサン飲んできて、
主治医には大分落ち着いてきていると言われています。
鬱になって…それでも無駄な日はなかったと家族も言ってくれます。
だから私は行き抜きます…、治るまで諦めない…。

生き抜く　○
行き抜く　×

557様
無駄な日なんてありませんよ。人生の中でちょっと回り道したと
思えば何てこと無いです。生き抜いて下さいね。
あ、あと息も抜いて楽して下さい。疲れちゃいますよ。
必ず治りますよ。心がそういう方に動いてますので。

>>鷹様
心和むレスを…ありがとうございます、
あと…息抜きもします！

病院っていくらくらいかかるんですか？
行こうか迷ってるんで初診でだいたいどのくらいかかるか教えてください

鷹っていう人のレスは解りづらい文章だし、内容を必死に読んでも意味不明なので無視してるんだが
どうしても目に入ってきてしまう。透明アポーンした方がいいかな？？

>>561
【初診】初めての精神科・心療内科【Part29】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1167552325/-100

ここには診断されてから来てね。

聴いてみたいのですが、うつ病で頭痛って言うか、頭の不快感や目の下あたりを押されている様な感じがある人、いませんか？

>>563
ありがとうございます

　私は元鬱で今は少しだけ鬱ですが、心の病って誰もがなるわけでは無いような
気がする。。。。。
　心の病になり易い人って良くも悪くも「自分の心の穴」を深く掘りすぎる人
が多いと思う。
　周囲の人間見てもこの人は心の病になりようがないだろうなと思う人は、
　理屈ではなく物事をシンプルに捉え自分の感情に素直に生きている。
　自分の感情に素直というのは我儘というのではなく、泣く時は泣き、楽しむ時
は楽しみ、笑う時に笑う。
　自分も物事をシンプルに捉え理屈考える前に今目の前にある現実を出来るだけ
生きようとしたら少しずつ楽になった。。。
　余裕あればお試しあれ!!!
　

今日も家から出られない。
無理に出たら調子悪くなるしなあ。
人生の無駄遣いだ。頭痛くなってきた。

30過ぎから鬱になり、今は仕事もしていない・・・。果たしてこの先どうなるのだろう？
って不安ばかり。30まで仕事も、私生活も上手く行っていたのに、どうしてって感じ。
おまけに、買い物依存で、金は消えていくばかり。一体どうなるんだろう、
俺の人生って・・・。

今週の土日も寝てただけか。
テレビつけても雑音にしか聞こえない。
頭も痛くなってくるし。
明日からまた会社なのに、休んだ気がしない。

>>567様
>人生の無駄遣いだ
そんな事は無いです。寝て脳の疲れを取ったと思いませんか？

>>568様
早めに精神科を受診してみては？人生の転機かもしれません。

>>569様
薬は飲めていますか？休職はできないのでしょうか？
明日も無理はしないで下さいね。

568です。もう3年前から受診してますが、直ったり、再発したり・・・。自分の
人生はやっぱ、自分で降ろすか・・・。もうつかれた。
真面目にやってきたのに、職場の人間関係にまきこまれ、解雇、信じていた女には
裏切られ、いいこと全くなし。はあ〜・・・死んだら楽だろうな。

>>568さんって何歳？
俺、もうすぐ３３歳で、休職５ヶ月してる。俺も３年前から
受診してる。PDから鬱に！
会社もこのままじゃ、辞めるかな・・・。
結婚もしたいけど、自信ないし、
どうしたら昔みたいに治るのか・・・・。
中途半端に低空飛行で落ち着いてる・・・・。
死にたくは無いが、無気力な日々

どうしても、自分が精神科へ行くことに肯定できません。
死んでしまえと思うのに、良くなろうとすることが逃げに思えてしまいます。
その反面、現状のまま苦痛に耐えるだけでずるずる生きるのも、
ひどい甘えに思え、どうしていいかわからなくなります。

生きる価値がないのに病院に行くのが矛盾して思えたり、
病院にもかなり迷惑をかけている気がして、行けなくなりました。
少し経って他の病院を当たりましたが、面倒みきれないからよそへ行けと断られてしまいました。

このまま生きているのも、今死ぬのもあまりに申し訳ないのです。
良くなるとも思えない。良くなった自分が想像できません。
それでも、行くべきでしょうか？とても悩んでいます。
長レスすみません。

先日、ちょっとした不安と寝つきの悪さで、初診で心療内科へ行ったのですが、
診察が３分ほどで終わってしまい、自分としては伝えたいことが言えず不満だったので、
適当に理由をつけて予約をとらずに帰りました。処方はドグマとハルシオンでした。
ところが、翌々日の早朝７時前に先生自ら「あなた何故予約をとらなかったの？」と、
電話がかかってきました。とりあへず次回の予約を取らされたのですが、なんか恐い・・
もうそこには行かないと思いますが、こういうことってあるんですか？

>>573
心も体も悪くなったら医者に診てもらうのが当たり前。
怪我したり、病気で医者に診てもらうのは当たり前だと思うだろ？
精神科相手も同じ。心が悪くなれば診てもらうのは当然のこと。

>>568
>>572
何か自分と似てる感じがします。３２歳です。
発症したのは３０の時。精神科通院して、半年間休職して、最近とりあえず職場復帰したものの、
もう今にもリタイアしそう。病院には当然まだ通っています。
周りの人間は結婚して家庭を持って、マンション買ったりしてる奴だっているっていうのに、
自分は日々生きることで精一杯。しかも買い物依存で貯蓄もない。
これからどうなるのか不安で一杯ですよ・・・。

>死にたくは無いが、無気力な日々
全く同感。死ぬほどの勇気は無いが、生きていることに何も価値を感じられない。
「生き地獄」っていうのは言い過ぎかもしれないけど、何かそんな感じ。

突然ですが、復帰をしたい！
『無』から『有』を、改めて創りたい！！
主治医の先生に、この気持を伝えます。


p(^-^)q ｷｱｲ

>>562

鷹さんの書き込みを無視したければ、そのまま個人の意識で無視すればイイ。
わたしは、鷹さんの書込みに好感を抱いているひとりです。
いろいろな人達に書き込んでいる姿に、敬意を思えますが…。

>>575　当たり前と思っていいんだ、そんな風に思えなかった。
それだけのことなのに、他人に言ってもらえるとすごくほっとできる。
レスありがとう。

>>568様
貴方にとって不必要なものが全て消え去ったと解釈してみては
どうでしょう。支援制度などフルに使ってやり直ししませんか？
認知療法で再発防止+うつ支援制度+失業給付とか、なんとか
なりませんかね？

>>571様
>>572様
>>576様
>死にたくは無いが、無気力な日々
人生の中で、このような時期って必ずあると思います。
何かをして感動を得ようと思うけど得られない、そんな時期。
いいじゃないですか、あるがままで。
それより、認知療法でもやりませんか？
不安があっても何もしないよりかは良いと思います。
どうせなら、不安が取れる事をしましょうよ。

>>577　アンさん
『無から有』、アンさんなら必ずできると思います。
復帰目指して無理の無いよう行ってくださいね。
あ、それと弁護ありがとうございました。
勇気付けられたので…（嬉

<<574様
無いと思います。原因は
>自分としては伝えたいことが言えず不満だったので、
適当に理由をつけて予約をとらずに帰りました。
だからです。といっても電話はやりすぎですね。
朝７時、常識がない…

鬱病が治る方法は？

>>583様、レスありがとうございます。
やはり原因はそうですよね。
「来週はまだ予定がわからないので、都合つき次第電話予約入れます。」と、
受付の人には伝えおいたのですが、まさか朝７時前に電話がかかってくるとは・・
心配して下さったのはありがたいですが、実は、初診時や電話時をつうじて、
先生の言動がキョドってて、呂律が回ってなかったんです・・

でも、そのまま次回の予約をドタキャンしたら、先生に悪いので、
今後は自己責任として、診察時間や曜日が自分のサイクルに合う他院に通い、
そこで治療継続の約束する旨をしたためた手紙を出しときました。

>>585さん
円満に解決？できているみたいですね。
良かった。ゆっくり治療していってくださいね。

>>572
休職できるならそれを大事にしたほうがよいよ。
退職すると再就職、再発問題で大変。
俺の経験上ね。
会社にしがみつくのも大事。辞めてわかったこと。

>>572
私は休職したころ、職場に戻れるなんて思わなかった。
でものんびり休養して、それから少しずつリハビリして戻った。

復帰当初は体調が悪くなったときのために休暇を取っておこうと思っていたけど、
今は休暇を使って旅行に行こうなどと計画している。

「焦らず、あきらめず」だね。

辞めるかどうかの決断は焦らないで、
ちゃんとした判断力が戻ってから決めた方が良いと思う。

鷹さん、ありがとうございます。
ゆっくりやっていきます。

初です。
好きな人が鬱、境界性人格障害で毎日のように会っているんですがどう思いますか？相手に負担がかかっていないか心配です。

>>581（鷹さん）レスありがとうございます。
認知療法ですか。それで良くなるのかな？と何か疑問に思ってしまいますが・・。
でも確かに、薬で押さえつけている今の状況よりはよくなるかもしれませんね。
まあ、まずはそういう行動を起こそうという気力を出すことを考えないと。。。

鷹 ◆riWXxjnfd. 救世主気取り？うぜｗｗ

私は鷹さんに優しい言葉を頂いた一人だけど…。
どんなカタチであれ、結果として自分の為であれ、他人に優しい事は温かい事じゃないですか。
少なくとも、私は鷹さんの言葉が嬉しいと感じたよ。

まぁ、中傷も自由なのが２チャンか。はぁ…
ところで、今日なにもかも出かける準備も整えた上で、
出かける寸前に涙が勝手に出るわ動悸がはげしいわ吐き気はするわ手足は震えるわで、
結局仕事遅れて行くと無理矢理連絡した。
昼までになんとか持ち直すつもりだが、涙までコントロール出来なくなるとは…
さすがにショックがでかい。
生きててすんませんって感じだな、ほんと。
私なんかがウツになってすんませんだよマジで。

ちょっと時間が遅れただけでイライラするし
予定がずれただけで落ち込むし
わかっていても予期不安に悩まなきゃいけないし・・・
うつ病ってほ〜んとに面倒くさい!

>>590
あなたに負担がかかっていないか心配です。

境界例(ボーダー)被害者友の会part58
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1172774036/l50

>>590
むしろ相手じゃなくて自分のことを心配したほうがいいと思われ
こっちも参考に

境界例の恋人とうまくやっていく方法　part9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171470384/

鷹さん、こんばんは♪
今夜は薬を飲んでも眠れない‥。
たぶん、昨日の主治医の先生との復職へのお話をしたせいかも。
気持ちは一日も早く、働いて生活を安定したい…。

鷹さん、>>592はスルーですね。

>>597
ななたのように視野の狭い人は何に気を吐いても空回りするのは目に見えてます
主治医の先生はお気の毒ですな

>>597　アンさん
おはようございます。自分も眠れませんでした（一時半ころ入眠）。
昼寝をしすぎたせいか、マイスリーが効かなくて。
朝から足元フラフラです。
自分も働きたいのですが、まだ睡眠が良くないので、
今日話をしに受診してきます。
結果はまた報告します。
早く良くならないかな…

鷹さん、こんにちゎ。
わたしは、アサシオンとアンデプレを就寝前に服用しています。
確かに睡眠は、心にもカラダにも必要なこと。
わたし自身、この病を患った要因に不眠気味が関係していると思いました。
鷹さんの心中をさっします…。

>>601　アンさん
今日、受診してきました。
睡眠のコントロールが上手く行ってないですが、
「治ります」と力強く医師に言われました。
で、マイスリーを継続です。
あと左手が薬の副作用で若干震えているので、
そのための薬ももらいました。
疾病手当金と自立支援制度の手続きを済ませたので、
一安心です…。あ、あと昼寝は１時間程度が良いそうです。
２〜３時間だと、夜寝つきが悪くなると聞きました

疾病手当金はいつ入るのだろうか…２週間後位かな？
長文失礼しました。

602：一回目の傷病手当金がはいるのは、会社の事務の手続きしだいですが、およそ、
1ヶ月半から2ヶ月と見ておいた方がいいでしょう。

で、　医者って　本当に　患者が　抑うつかどうか分かるの？

どうして　わかるんだよ？

教えろ

医者に聞かなきゃわかんないんじゃね？
病院行って医者に聞いたらいいよ

>>603様
返信レスありがとうございます。
気長に待ちます。

鷹さん、そうですね。
無情かもしれませんが、お金が入金されるまで気長に待つしかありませんよね。
わたしも経済的に苦しいのですが、今はジッと辛抱しています。
それこそ焦って症状が安定しないのに働きだしても、また悪化するだけですから…ね。

関係ない割り込みスマン

無気力症候群の原因？
http://www.co-cure.org/jp/others/mm59.htm
シガテラ毒
http://tdyk.cool.ne.jp/ciguatoxin.htm
アマルガム
http://www.white-family.or.jp/htm/sukusuku/tokusyu1.htm
水銀と自閉症
http://www.nutcns.com/iframe/03_ippan/02jukinzoku/autiz.html

見る余力があれば見てみそ。
ちなみに俺はアマルガム除去で、ものすごい花粉症から開放された。思わぬ副作用。
神経系にどんな作用があるか楽しみ☆

また、就職面接落ちた・・・。ショック・・・。この一年、2社受かったけど、1社は
就労一日前に、やっぱり不採用、って連絡きて、もう一社は、計画性のないプロジェクトを
やっていたため、こちらから辞表を提出。本命の企業を数件受けるも、どれも不採用。
一体、いつになったら、この生活から抜け出せるのだろう？
今度の面接だめだったら、マジ死のうかな？一生懸命やっても報われず、他人の業績になってしまうし、
失敗は全て押し付けられるし、駄目な、不器用な人間は、今の世の中に必要とされてないのか・・・？
睡眠薬を多量服薬して、その後、くびを吊れば、楽に逝けるって聞いたし、去年試したら、確かに苦しいって
いう意識はなかった。だけど、一回目は家族に、見つかって入院、2回目は、テレビのアンテナ線が7
切れて、失敗・・・。3度目の正直で逝けるかな？あの世って存在するのかな？
人は死んだらどうなるんだろう？もう、生きていくのに疲れたよ・・・。

2社も受かっておいて鬱とはマジ贅沢。
俺なんか7月まで内定1社も内定でなかったというのに。
この程度で鬱を叫んでいると、会社に入ってからはさらに鬱になるぞ。

でも、不器用な生き方しか出来なく、今では30歳こしても、ぷー太郎。自分の作ってきた
業績は他人のもの。この先、どうやって生きていけばいいのやら・・・。

今日、医者に自立神経失調症、うつ病と診断されました。1,2ヶ月休めば治ると言われたのですが、その間の給与はどーなるんでしょうか？

会社の制度による。
が、もらえないのが普通。

やはりそーですか、単純に上司が恐ろしくてその人と居ると頭が吹っ飛んで言ってる事とかおかしいらしいです。仕事もチンぷんかんぷんで自分でも何言ってるかわかんなくなります。記憶もあいまいです。

614様：傷病手当金という制度があり、基本給の6割はもらえます。診断書を会社に
提出すれば、役一ヶ月半から2ヶ月目でおります。ただし、毎週、通院する必要が
あります。欠勤してから4日目からのスタートとなります。603で、私が答えましたが、
福利厚生が普通に行っているのなら、もらえます。

福利厚生はちゃんとしてます。医者には一言目に診断書書くから休みなさいと言われました。原因は完全に仕事だから休めと。続けるかは正常な状態に戻ってから考えなさいと。

618様：では、確実にもらえると思います。私は、精神科のソーシャルワーカーです。
自分自身も使ったことがあります。明日にでも、病院にいって、先ずは、そこのソーシャルワーカーに
相談しましょう。わからないことがあったら、私が代わりにお答えします。

疾病手当金wwww

619様、ありがとうございます。明日はひとまず出勤してこのこと相談しようと思ってます。その後はどうなるか、会社とのやり取り次第でしょうか？

後は、会社側から出される書類に書き込みをして、終了。傷病手当金が下りるのを
待つだけです。ただ、気をつけなければならないのは、会社の就業規則で、どれだけ、休みをもらえるか、です。例えば3ヵ月休んだら解雇とか、まあ、
病気を理由に解雇したら、不当解雇で労働基準局に訴えればいいですけどね。
まず、解雇はないと思いますので、安心してください。そして、ゆっくり休んでください。
中途半端に復職すると、再発の恐れが大なので、完治してから、徐々に、ならしながら復職することを
お勧めします。

鷹 ◆riWXxjnfd. × アン ◆mLJKBtzqoI の擬似SEXスレですか？ここは？？
まあ、世間知らず同士で馴れ合って満足してくださいｗｗｗｗ

初めて書き込みします。
転勤で実家から遠く離れた地に勤務しているのですが、職場で一番若いこともあり、毎日毎日自分を否定され続けた結果、２年半経った今電話一本かけるのにも恐怖と億劫さを感じるようになり仕事でミス連発しています。
そして怒られてまた何もできなくなる…
最近は自殺しようとは思わないけど、交通事故に遭ったりしてどこかに行ってしまいたい。
自分みたいな存在価値ない人間はいない方がいいと思うようになりました。
また、以前はよく食べていたのに最近は食欲がなく、夜も寝付けません。

もしかしたらと思ってここを見ましたが自分にも兆候が出ているみたいです。

やはり医者に行ったほうがよいのでしょうか？

>>624
たぶん病院に行く必要はないと思います。
本当に鬱病にかかって酷い人は２ちゃんなんてやってる余裕は無いはずです。
今のあなたは憂鬱な気分を鬱病にして逃げようとしてるだけに読み取れます。
鬱病になる人はもっと劇的な事態を抱えてニッチモサッチもいかなくなって発病してると思います。

> そして怒られてまた何もできなくなる…

怒られてもそれをバネに頭を持ち上げるタイプの人が存在します。
あなたはそのタイプでは無いのでしょうが、その努力をすることで事態は解決するんではないでしょうか。

今のあなたは、まだ病気ではなく心の持ち方が見つからず模索してる段階にみえます。

仕事の事を考えると、手のひらから汗でてくるし頭が痛い。今の仕事合ってないのかな？以前は会社員やって今は、夜のサービス業です。今、辞めるか、我慢するか考えてます。考えると全然寝れないし。凄く仕事に拒否反応がでてます。

やめてしまいましょう！

辞めた方がよいですかね？以前バイトで何年かやっていた仕事だったので！数年前にパニック障害にもなってしまい。またなんか似た症状が出てきてる気がします。本当にどうしたらいいか分かりません

俺も似たような症状があって、入院して、復職しようと思ってたけどダメだった。
担当医からは、今は冬眠中なんだと言われたけど、いつこの冬眠から目が覚めるんだろう・・・。

>>628
人には休養期間が必要です。
体が悲鳴を上げてるのに無理をする必要はないですよ。

>>629
私もパニック障害を経験しました。
医者が言いたいのは、今はゆっくり休んでもいいということだと思います。
焦ってはいけないですよ。

>>630
ありがとう。
もうにっちもさっちもいかない状況で夜通し起きてたよ・・・。
とりあえず寝なきゃね。

仕事休みたいけど理由が！今日も寝れないし病院にでも行ってこようか考え中です。

仕事休む理由はみなさんなんですか？甘えかもしれないけど休みたいし、これからのこと考えたいし、全然寝れないし、時間がきたら病院でも行ってこようかな？

漠然とした不安で眠れない。うつ暦一年　自殺したい　消えてしまいたい

初めてカキコします。
私は鬱病歴２年以上になります。
ある人に精神的にボロボロにされ、それが引きがねとなり発病しました。
毎日苦しいのを我慢して働いていましたが、ある日突然会社に行けなくなり、泣きながら診療内科に行きました。
会社での立場的なものや憤りを何年も我慢し続けたのもあり、精神的にボロボロでした。
でも働かなければ生活出来なくて薬に頼りながら半年程働きましたが、結局医師から休職しなさいと言われ悩んだ結果、半年休職の末、会社に申し訳なくなり退職しました。
休職し始めた頃は寝るという欲求以外何もなく３ヶ月程寝て暮らしました。
痩せ細り、鏡で死人の様な自分の顔を見るたびにヤバイなぁと思っていました。
しかし、金銭的問題から働らかざるをえなくなり、半年程夜の仕事でお金を貯めました。
その頃は胸が苦しく吐き気や頭痛、手足の震えに苦しみ何度も泣きながら働きました。
今はその反動でしょうか、自律神経もおかしくなりました。
毎日、眠れない、人と接するのが怖い。
この先の人生に不安を感じ、時々興奮状態で怒りのぶつけ所がなく自傷行為をしたり、夜中に一人で外をふらついたりしています。
いつになったらこの苦しみから逃れることが出来るんだろうか。
病状は悪化していくばかりだし、そろそろ心が折れそう。
働きたいのに働けない。
眠りたいのに眠れない。

嗚呼、サクッと楽になりたい。

長々とごめんなさい。
ここで苦しんでいる方々が一刻も早く回復できますように・・・

>>635様
>いつになったらこの苦しみから逃れることが出来るんだろうか。
病状は悪化していくばかりだし、そろそろ心が折れそう

まず、というか今すぐ精神科に通院して下さい。
「毎日、眠れない、人と接するのが怖い」
ならば、早く。自立支援制度や疾病手当金もあります。
ttp://www.weedes.com/health/kizu/
ttp://www.utu-net.com/utuinfo/01/04.html
折れる前に、補強してください。まだ間に合います。

>>636様

ありがとうございます。
もう今飲んでいる坑欝剤も眠剤も効かなくなってきたので、今日病院で医師と相談して薬を変えてもらおうと思っています。

今は自立支援制度を使っているので医療費は助かっていますがもうすぐ期間が切れてしまうので入院しようか検討しています。
制度が改正されたので入院レベルの患者でなければひき続き自立支援制度を活用することが出来ないので悲しいです。

今は傷病手当と貯金でなんとか生活出来てますが、それもいつまで続くやら・・・

とりあえず今日医師と相談してみます。
本当にありがとうございます。

自立支援制度は入院レベルじゃなくても適用されるよ。

そうなんですか。
医師の話では、制度が厳しくなったから継続は無理だろうと言われていたので。
色々と調べてみます。
ありがとうございました。

>>624さん

まだいらっしゃるでしょか？

大変な思いをされてきましたね。二年半自分を否定され続けると言うのは筆舌に
尽くしがたい苦しみだったのでは？単身赴任というのも辛いですよね。孤独が余計に
気をめいらせているのではないでしょうか。
鬱かどうかは自分で決定しようとしてもしょうがないと思いますよ。もしかしたら
625さんがおっしゃるように心の持ち方を模索しているところかもしれないですし、
そうではないかもしれません。実際食欲減退や不眠など体に影響でてますよね。
一応医者にみてもらったらどうでしょうか。鬱でないにせよ鬱にせよ、自分の体調不良
等の正体が見つかるだけでも安心できると思いますよ。

今日は波が激しかったなぁ。
『普通になりたい。病気なんてやだ。』を連発しながら泣いた。
親にしがみついて、すごい迷惑かけてしまった・・・。

でも、普通になりたいなんて理由で泣いてたら、１日中かかっても泣き終らないよなぁ・・・。
お母さんとお父さん、本当にごめんね。
それから、ありがとう。

病は食より ( 肉 乳 砂糖)
http://www.hazakura.jp/3.htm

医療費は既に35兆円です…

325様：Ｄｒの言っていることは不可思議ですね。通院でも、自立支援法（一割負担
）は使えます。まあ、通院公費（通称32条）と同じように考えてもいいと思います。

私は四年働いた会社を欝で辞め、一昨日から一人暮らしを辞め実家療養中です。(傷病手当金申請中です)
のんびりするのはいいんだけど…逆に頑張って仕事してきた分「何かしなくちゃ」って不安に駆られて落ち込む…
療養って言ってもその「療養」の仕方がわからない…
こんなのんびりした生活と投薬で治るのか不安です。
しかもこんなのんびりとした生活、いつまで続けたら欝が治るのかも不安…
のんびり療養出来るのはいい事なのに、オカシイですよね…本当に治るのかな…

>>624
以前の自分と状況・症状と酷似しています。何か他人事とは思えない・・。
抵抗はあるかも知れませんが、まずは病院に行って、今の状況を素直に話してみるべきですよ。
少なくとも今の状況のままズルズル行くのだけは避けるべきです。

自分の場合は、医師の判断で半年間休職、その後は会社に頼んで配転してもらって
今はほぼ普通の精神状態で生活できるようになりましたよ。
とにかく勇気を出して行動を起こすべき！

最初のころはん、働いていたころのことが忘れられないので、気持ちは不安定になります。
その内、テレビをボーっとみたり、昼ねすることなど、自分なりにリズムを作れるようになります。
気分がてらに買い物にいったり、漫画喫茶にいくようにもなりますので、今は、俗世間と離れた
暮らしに慣れることから始めましょう。
会社勤めのころに出来なかったことを、自分なりに思いつくがままにやるのもいいでしょう。

精神科の薬はね、長期間飲むものじゃないよー
気を付けてね。

財団法人 麻薬･覚せい剤乱用防止センターの、薬物データベースより
http://www.dapc.or.jp/data/other/3.htm

殺す

はやくな　　　　　　　　　確実に名　　　　　　

どうやったら、　人を　こんなふうに　しちまうことが　できるんだろうな？　ん？　先生よぉ

メンヘラ〜と殺人者の９割は　精神科医により製造される

>>641様
その優しい心が周囲にも伝わりますよ。
治ります。いつでも書き込みして下さいね。

何だかモヤモヤするので書き込ませてください。
最近、自分の中の「波」との付き合い方が分かってきました。
どうやら、自分は夕方にきやすいみたいです・・・。
でも、それと同時に『コレがいつまで続くのか・・・。』とゆう気持ちが
芽生えてきました。
ゆっくりと良くなっているのはわかるし、落ち気味なときも、とりあえず
３食しっかり食べる事は出来てます。

必ず回復がまってるのはわかってます。
でも、出口が見えないという気持ちも辛いです・・・。

>>653様
>でも、出口が見えないという気持ちも辛いです・・・。

確かにそうですよね。
病状が良くなるという事は感じておられるので、
あせるかもしれない状態になったら医師に言ってみたら
どうでしょうか。明確にあと数ヶ月と言われれば
653様が落ち着かれるかと存じます。
出口は見えます。あせらず休養して下さい。

しっかり休むって、どういう事？
頑張らないってどういう事？
仕事しないってどういう事？
わからない。
どうすればいい…

働かなくちゃいけないのに。働かなくちゃいけないのに、なんでからだが動かないんだ。なんでなんだよ…

休むくせに休み方がわからない。
なんで迷惑かけてまで生きてるんだ…
なみだがとまらん

彼氏は出社していった。
私は、強張ったまま座って動けなかった。

なんでだ。治れ。
早く治れ。
何してんだ私。
生きなきゃ。
食欲もねえ、好きな音楽もきけねえ、本もよめねえ、寝る事もできねえ。
怖い。

でも、生きなきゃ。

>>655様
>働かなくちゃいけないのに。早く治れ。
>何してんだ私。
そこまで自分を問い詰めなくてもつらいばかりです。
他人と比較しなくていい。疲れちゃうから。

655様は
>なんで迷惑かけてまで生きてるんだ…
誰かがそう言ったのですか？

あと、文面からはわからないのですが、
薬はきちんと飲めていますか？

>なんでだ。治れ。 早く治れ。 何してんだ私。
655様は自分の捉え方が「脅迫的」になっています。
「○○しなければいけない」という
価値観を変えてみましょうよ。

薬を飲んでいるならば、認知療法が効果がありそうです。
ですので、無理せずに生きましょうよ。医師に相談
してみてください。大丈夫。必ず治りますから。

>>655
休むとは、文字通り。
最初は体を横にして、頭を心臓と同じくらいの高さにしておくこと。
疲労物質がセロトニンの働きを抑えるので、疲れないようにすることと、
低下している脳の血流量をＵＰするため。
やりたいことがあったら無理しない範囲でやるのはいい。
〜ねばならない、という気持ちでやらないこと。
したいことがなかったら何もしない。

うつになったけど
学生だったので金がなぃ
病院にいかず自力で直してしまった
自殺未遂もしたしよくなおったものだ

今もうつだが金がもったないのと
時間が無くて医者に行かない
薬をのんでない
本当の貧乏だと
医者にも行けませんｙｏ

私は風俗で働くつもりです
医者にいけていえがあるだけましだよまし

>薬を飲んでいるならば、認知療法が効果がありそうです。
>ですので、無理せずに生きましょうよ。医師に相談
>してみてください。大丈夫。必ず治りますから。

励まされました。
俺アル症もちだけど、鬱で療養中。
不安ばっかだったとこ。

「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査
3月17日6時31分配信 時事通信

普段の寝不足、休日に補えません−。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、
働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く
関連していた。
同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」
としている。
調査は昨年12月、首都圏の35〜59歳の勤労者約9000人を対象にインターネットで実施、約6000人から有効回答を得た。
それによると、平均睡眠時間は平日6．1時間、休日7．3時間。休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する
割合は25．9％なのに対し、2〜3時間で29．4％、3時間以上で33．3％と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。
抑うつ経験も、2時間未満4．3％、2〜3時間5．2％、3時間以上6．2％となった。

ν速＋のスレにもあるが、
睡眠（障害）とうつ病に関連性があるのはよく知られたこと。

この調査のデータでは因果関係がはっきりしない。
短時間睡眠が先なのか、うつが先なのか。

結局、月曜〜金曜に普通に起きるということができれば
週末にひたすら寝て身体も精神も休息させるのは
一向に構わないと思うんだが、どうか？

>>661
睡眠リズムが一定しないことが、問題なんざましょ。

会社休んでから８ヶ月が過ぎ、取りあえず朝は７〜８時に起きてます。
カウンセリングは受けたいのですが、受けるのも昔の事を思い出すようで
ストレスになりそうで不安です。
かと言って自分で解決するにも頭が整理できないし、
整理できるようにするにはうつを治さないといけないし・・・
こんなこと考えてると頭のリソースが減りそうなので、
何も考えないことにしました。
そうは言ってもねえ。Ｏrz

お久しぶりです。
服薬始めて早20日。欝はやはり一筋縄にはいきませんね。
以前程ではないにしろ、落ちることがあります。
しかし、絶対に欝を打破しはい上がる！

鬱歴４年。
三寒四温だったのがやっと二寒五温くらいになってきた。
みんなも焦らずゆっくりね！！！

もうこんな生活嫌だ…
頭おかしくなりそう。
良くなってきたと思えばつかの間…またすぐ激しく落ちてしまう…
何もかもがうまく行かない…
病院にも行けてない私はもう一人じゃどうする事もできない…
…もう嫌…

>>663 どんなに辛くとも一度は問題を直視しないと回復の糸口はつかめないのは確実

>>665　あなたはまだ何も分かっていないようです。
聴く耳ないかもしれませんが、「> はい上がる！」は長い目でみると絶対にマイナスに働きますよ。
あとで後悔しないようにゆっくり休みなさいよ。

>>667
貴重なアドバイスありがとうございます。
よろしければ、もう少し詳しく教えていただけませんか？

>>666
どうしたの？まだ居る？大丈夫かぃ？

働きたいのに働けない。
眠りたいのに眠れない。
イライラしてどうしたらいいのか・・
もう何も考えたくないし考えられない・・

みなさん、そういうときってないですか？
そういうときってどうすればいいのでしょうか？

したくない、考えたくないのならば、なるべく何もしないで寝てるのがよろしいかと。
私の先生は良くそう言っていますよ。
体の欲求に素直になりましょうよ

とりあえず引きこもらないようにしないとダメらしいよ、寝てると胃腸とかも働かないから内臓まで壊れる、通院20年ですが何か?

>>670様
まず、仕事を休めますか？それが大事です。

>そういうときってどうすればいいのでしょうか？
身体症状があるならまずは内科等受診。
なければ精神科へ。医師との相性があるので
信頼できる医師を見つけたら従う。
薬を飲めば良くなります。最短コースです。
病院を検索する気力はありますか？
無いなら私が調べますので、あまり無理しないで下さいね。

>>671　腹式さん
元気そうで何よりです。667様の言うようにあまり酷使しないように。
這い上がるのもそうですが、無理をしないで下さいね。
自分はウォーキング始めました。１日１万歩くらいです。
今から行ってきます。

ざざーっと目を通してみたけど、ともぞうさんや鷹さんみたいな長文かける欝の人もいるんだねぇ。
私はダメ。あんなに読書好きだったのに。読むのも書くのも、無理だわ。
だいぶよくはなってきたんだけどなぁ。

鷹さんお久しぶりです。
アモキサンを自己判断で減薬したら、少しぶり返してしまいましたよ。焦りは禁物ですね。
鷹さんもお元気そうで何よりです

うつの人って、

なんかしらに対して「怒り」を感じていて、
その感情を押さえ込むために無気力を無意識的に選択している・・
いわゆる『善なる自衛行為』（逆は他害行為らしい）、
とあるようです。

みなさん、どうですか？

http://cgi.2chan.net/k/src/1174331834288.jpg

オレの常用薬
・ルボックス
・レキソタン
・トレドミン
・ロプヒノール
・シラブル錠
・レルパックス
・ブロプレス錠
※うつ病+群発頭痛+高血圧症、、、、、

>>676様
家族の仲が悪くて脅迫に近い行為を受けましたが、
母親が特に話を聞かない人でかなり恨みました。
今、母から何かと話を聞くのも億劫です。
最近は視線をあまり向けなくなりました。
でもやっぱり親だし…という思いがありますが。

>>678様
・パキシル20
・テノーミン50
・リスパダール2
・ルジオミール25×2
・ロヒプノール2
・マイスリー10
・デパス0.5
・ドグマチール50
・タスモリン1
・タケプロン
・プルセニド
SAD+うつ病+十二指腸潰瘍+幻覚
全部ドラクエの呪文みたいだ。

奴隷は、奴隷の境遇に慣れ過ぎると、驚いた事に
自分の足を繋いでいる鎖の自慢をお互いに始める。
どっちの鎖が光ってて重そうで高価か、などと。
そして鎖に繋がれていない自由人を嘲笑さえする。
だが奴隷達を繋いでいるのは実は同じたった１本の鎖に過ぎない。
そして奴隷はどこまでも奴隷に過ぎない。

過去の奴隷は、自由人が力によって征服され、やむなく奴隷に身を落とした。
彼らは、一部の甘やかされた特権者を除けば、奴隷になっても決してその
精神の自由までをも譲り渡すことはなかった。
その血族の誇り、父祖の文明の偉大さを忘れず、隙あらば逃亡し、あるいは
反乱を起こして、労働に鍛え抜かれた肉体によって、肥え太った主人を
血祭りにあげた。

現代の奴隷は、自ら進んで奴隷の衣服を着、首に屈辱のヒモを巻き付ける。
そして、何より驚くべきことに、現代の奴隷は、自らが奴隷であることに
気付いてすらいない。それどころか彼らは、奴隷であることの中に自らの
唯一の誇りを見い出しさえしている。

　　　　　　　　　　　(リロイ・ジョーンズ　1968年、NYハーレムにて)

今晩は。
カウンセラーさんが二人体制になりました。
何だか解らないテストをやって、幸せだったことや良かったことを書き出すシートを宿題に貰いました。
でも良かったことが全く思い付きません。

今退職するかどうか悩んでいます。
このままずるずるいっても迷惑をかけるだけだし、
何よりフル勤務する自信がありません。
でも楽になりたいですが、二月もしないでまた休職だなんて、それこそ最悪だし。
こんな自分でも治るんでしょうか。

コトノハ元気かな…

鷹さん・みなさん、おはよう。
昨夜の10時から朝の6時までコンビニでバイトしていました。
主治医の先生とよく話しあって、コンビニだけの条件付きですが、先週から働いています。
まだ思うようにカラダが動きませんが、職場の人達の迷惑にならないようにしています。
とにかく慌てず、焦らず、思いこまずに励みたいものです…ね。

夜１０時から朝６時まで起きているなんて、
昼夜逆転が鬱の原因という説もあるのに。

682様：うつの時など、離婚、退職など大切なことは、決断しないのが大切です。
休職をお勧めします。病気を理由に解雇は出来ない筈、したら不当解雇です。
少し、休んで、うつが軽快したら、決断しましょう。

私が鬱になってるのに支えてくれる夫。
母も鬱で私や父に何十年もストレスを与えてきました。
同じ事を繰り返しています。死んでしまいたい。

>>682　ヌケガラさん
お久しぶりです。686様が言うように重大な事を決断
してはいけません。良かった事「あせって辞めようとしなかった」
と書いて下さい。治療を受ければ間違いなく治ります。
どうしても駄目ならまたレス下さい。待ってます。

>>684　アンさん
その通りですね。あせらずにゆっくり生きましょう！！
深夜のコンビニ、くれぐれも体には気をつけて下さい。

>>687さん
死ぬのは後にして（文面からは解らないですが）、
やるだけやってみませんか？
687さんの心の辞書のあ行「あきらめる」のは
「やるだけやってみる」のや行より後ろに書き換え
ましょうよ。

>>685

そうですね。
わたしも不眠気味（昼夜逆転など）の要因があって、心の風邪を患ったと思います。
ホント。ご忠告ありがとうございます。


m(__)m ﾍﾟｺﾘ

鷹さん

〇逆境は最良の教師なり〔ディズリー／元イギリス首相〕

鷹さんも今は辛くて苦しくて逆境のように感じるかもしれませんが、わたしは何かを学びたいと思います。
これって『欲』なのでしょうけど。
また、それでもイイんじゃないです…か！？

鬱病に効く市販の薬ってありませんか？
以前医者に処方された薬がなくなってしまったのですが
もう医者には行きたくないのです。
市販の薬で抗鬱の効果がある物はありませんか？

>>693

薬は所詮、ただの薬なのです。
わたしは薬を減らして、日常生活を前向きに過ごしたいと、一日も早くと感じているしだいです。
もしよろしければ>>692のわたしの書き込みを、自分にあてはめて下さい。
再度、あてはめてみれば何かヒントがあると感じますがぁ…。

輸入汁
プロザックとか

↓でよくフルキシル買う。
ttp://www.jisapp.com/utsu-j.htm

>>694　とんちんかんレス（笑）

















いい加減、自分の思考回路が常識外れな事に気づいた方がいいよ。マジで。
そんなんだから、うつも治らないんだよｗｗｗ

>>697

なら‥。
そのレスに釣られますが、わたしの病状に対して特効薬はありますか？
どうせ、低脳なアホ書き込みにすぎないようですがぁ…。

鬱病って、生活習慣病だよね。
・バランスの取れた食生活
・十分な睡眠
・適度な運動
・規則的な生活リズム
・背筋を伸ばした、良い姿勢
これらを満たしている人は、持病でもない限り、鬱病になることはほとんどないよね。
だから、治す時も、この生活をすればいい。

ちなみに、眠れないって人が多いけれど、眠れなくても、暗くして横になって、呼吸を落ち着けていればOK。

あと、PCやテレビや携帯などの画面は、脳を興奮状態にさせて、ストレスがかかるので、ほどほどに。
真っ暗にして、画面をつけると、結構な光量で光っているのが分かるはず。
つまり、懐中電灯を目に入れているようなもの。
しかも、明滅を繰り返していて、しかも、色とりどりの光が変化し、動くんだから。
寝る3時間前には、やめる。
仕事上、しょうがない人は、打ち込む時など、画面を見なくてもいいときは、極力見ないように。
プリントアウトできるものは、プリントアウトして見る。

>>692　アンさん
そうですね。目標というか、「欲」は誰にもありますよね。
ベンツが欲しい、異性からモテモテになる、山を登る…
自分の場合、仕事でチームワークで良い結果を出したい、
有言実行したいとか。
欲は馬みたいなもので、しっかり手綱でコントロールしないと
振り落とされてしまう。
自分も、沢山失敗してます。ですが振り返る事もします。
唐突に失敗を思い出しますが、その時はまたやれば良いと
自分に言いきかけせます。

「逆境は最良の教師なり」確かにそうです。自分もこの言葉を
糧にしてこれから生きていきます。

長文失礼しました。レスありがとうございます。

コテハン　うざい

>>698 >わたしの病状に対して特効薬はありますか？

>>692のような壮大な健常者の考えにいちいち釣られないことだな
なんでもかんでもポジティブに考えればいいってもんじゃないだろ

コテの人達の書き込みは
どっか上から目線でもの言ってる感じがして
イラつく
教師、先輩気取りですか？
チラシの裏

>鬱病って、生活習慣病だよね。
>・バランスの取れた食生活
>・十分な睡眠
>・適度な運動
>・規則的な生活リズム
>・背筋を伸ばした、良い姿勢

まともに働いていたら、農家でもない限り全部満たせるわけないじゃん。
因果律が逆だ。

以前の私と明らかにおかしくなってから7年。
心療内科に通いだしてから一年位たったかな？
7年前からうつ状態が続き、病院に通いだしたころだから一年位前に右の手足が痺れる現象がおきました。
utu-netの自己チェックでうつ病かもしれないと出たので、心療内科を受診しました。その時はうつ状態のことは伏せていて、ただ右の手足が痺れるとだけ告げました。
痺れに効く薬と抗鬱薬を処方してくれたのですが、病名は明かされませんでした。
その後、通称32条の申請をした時に、感情障害ということが解りました。
その前後位からぼつぼつ医者に自分の感情や心の内を吐き出していきました。
仕事はやめられないので、隔週で土曜日の受診ということにしてもらいました。
私が鬱になった原因は、趣味の人間関係にあったので、働きながら通うということができました。
鬱が酷い時はネットに繋げられなくて、胸が苦しくなりました。
良い思いではどんどん忘れていき、代わりに悪い思い出ばかり思い出して涙が出ました（こういうのを憂鬱な気分というのでしょう）。主に涙が出るのは職場だったので、傍から見ると変な人だったと思います。
毎日死ぬことばかり考えていました。どうやったら自殺が成功するかとか、どの死に方が一番楽か等。初期のころは毎晩車に轢かれる夢（自殺）を見ました。
でも不思議とリストカットはする気が起きませんでした。
動悸やめまい、不眠は起こらなかったけれど、頭重、胸が苦しくなることはありました。（つか、毎日寝るのは二時三時。でも不思議と眠くならない。布団に入っても一時間は目が覚めてるが、無理に寝る）
何もやる気が起きない事はしょっちゅうです。テレビを見ても面白くないので、
最近は見なくなりました（一部を除いて）。小説は読んでいますが、片時も休
むことなく前髪を弄ってます。いい加減腕が疲れる。物忘れが酷くなってきました。数分前のことも忘れるので、紙に書くようにしてます。
でも今は頭が軽いです。
気分がすこぶる良いので、もう鬱は治ったのではないかと思います。
でも薬は飲む。
長文スマソ

鬱になって半年…
調子もよくなってきたので、主治医やカウンセラーと相談して、これから減薬→断薬と進めていくつもりなのですが…。
眠剤の影響か、一日中眠くて仕方ないです。
昼寝して、夜うたた寝して、４時頃寝て…。
元々、夜型なんで２時３時は普通でした。
診察とカウンセリングのあった日は母に「こうだったよ」と説明してますが、あまり理解してもらえないようで…。
「いつまでそんな生活するつもり？いい加減まともな生活したらどうなの？！」と、たまに叱咤されて落ちます。
「それができてれば鬱なんて治ってるよ！何も理解してくれてないんだね…」と言い返すのが精一杯。
母の気持ちもわかります。
心配してくれてるのもわかります。
でもその言葉がとても辛くて、最近また落ち気味の日々…。
鬱は治りかけが一番大変って本当なんですね。
家に一人でいると無精に寂しいのに、外へ出る気にも、何かを始める気にもなりません。
ネットの友達と会話してる時が一番楽な時間という毎日…。
悪化してるのかなぁ…。
長文すみません。

遅レスになりましたが、>>655です。

>>656さん
>>657さん
レス、ありがとう。

>誰かがそう言ったのですか？
＞あと、文面からはわからないのですが、 薬はきちんと飲めていますか？
私は仕事を続けながら投薬治療してます。
仕事を休んでしまう事もあり、職場にとっては迷惑甚だしいなと。
＞認知療法が効果がありそうです。
医師に相談してみます。

どうせ休んでしまったのならと、休んだ日はガッツリ休むようにしました。休み方に関しては>>657さんのレス、かなり参考にさせて貰いました。ありがとう。

出勤前は、モチベーションをあげるだのは不可能に近いんで、
なるべく何も考えず、気持ちをフラットにするようにしてます。
悪化するのかどうか知らんけど、正社じゃなくて契社だから多分なんとか手当も貰えんし、
治療費かかるし、まーなんだかんだ働かにゃならん。

働きながら、鬱治した方とかいるのかな？

>>707
治ったと思っても再発する…
大量に仕事を押し付けられ落ち着いたと思えば鬱に
その繰り返しでもう４年
生活があるから仕事を辞めたくても辞められない
現在通院中

>>708

うっわー。
すごい状況わかってしまう。
なんせ、生活。仕事しなきゃ家賃すら払えず即ヒッピー。

＞治ったと思っても再発する… 大量に仕事を押し付けられ落ち着いたと思えば鬱に

私は鬱病かな？と疑い始めたのが４年前。そこから、もう大丈夫・いややっぱダメだ、その繰り返し。
大量に仕事押し付けられてとか、かなりわかる。
押し付けられて、ケチつけられて、うまくいけば手柄取られて。
２つ職持ってるから、ストレス貯まる上記の方の仕事はやめるつもり。一本に絞る。

しかし…やはり、働きながらだと再発の危険もデカイのかね、やっぱ。

通院しながら仕事はつらいよな。
治したいよな。
働きながら。

>>708さん
私も仕事は辛く、でも生活の為には働かなくてはならず欝が一向に治りませんでしたがこのたびは「傷病手当金」という制度を利用して実家に帰省し今療養中です。
手続きは面倒ですが少しでも給付される(確か給料の６割)ので利用してみてはいかがですか？

傷病手当金については私も詳しくないので詳しくはお答えできませんがそんな制度もあるんですよ？

お互い欝治しましょうね！

>>709さん
共感してくれてありがとうございます
仕事の掛け持ちですと一息つく間もないのでは…
少しでも自分の時間が作れるといいですね


>>710さん

初めは療養休暇を取ろうかと思ったのですが僕の場合、ひきこもりになってしまいそうで…
別に人と話したりすることは苦にならないし外にいたほうが気分もいいみたいなんです
会社では落ち着きませんが土日に休養はとれているのでしばらく様子見で
ご心配下さってありがとうございます

>>705
手足のしびれ…。
一緒です。
心療→脳外科メインの心療に通い始めました。
ウツで筋肉が硬直してなっているとのことでした…。
大分よくなってきましたよ。精神科も行きましたが…私の場合ここがベストでした。
病気はまだまだ治ってないですが、ずいぶん体が楽になった気がします。
痛み、痺れも収まり、はたからみておかしな動きは減ったみたい…。

>>703

コテで書き込みしてごめんなさいm(__)m

710：傷病手当金について
　Ｄｒに診断書を書いてもらい、会社で、申請書を書いて、会社にＤｒに書いてもらった
診断書を提出するだけでＯＫです。基本給の六割が最高一年半支給されます。しかし、
支給されるまで、一ヵ月半から二ヶ月位かかります。
　以前にも、このスレでこのことを書きましたが、確認して欲しいことは、社内規定で、何ヶ月以上
休んだら、解雇という場合がありますが、まあ、基本的には、Ｄｒの診断書があれば、
解雇はできないはず。病気を理由に解雇したら、不当解雇です。
　尚、通院は週に一度になります。

傷病手当ってちっこい会社でも適用されるの？
今の会社社員が５人で、勤務規則とかも見れないんだが。

>>715
労基に電話で聞いてみたら？

715社会保険事務所に聞いてみたらいいと思います。

何とも現実的なレス、サンクス。
社会保険事務局に聞く前に、それっぽいスレがあったのでそっちで聞いてみるよ。

なんか寂れてきたなぁ。鷹さん等、ｺﾃの人も来てないみたいだし

うつ病を患いながら、働いてる人いるの？？

なにもかもがいやだ

うつを持ちながら働くのは無理なんでしょうか？？

落ち着きなよ。
欝でも働いている人はたくさんいるよ。俺もそうだし。
でもあなたの欝の程度にもよるから、医師に相談してみたらいいよ

>>722
鬱でも必死で会社に行っている人 【174】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1173828174/l50

本当のヘロヘロ鬱が働けるか！
↑のは鬱じゃなく、ただの仮病。
アモキサン100カプセルでも飲んどけ、ボケ。

働けるか働けないかは症状の軽重にもよるし、病気のフェーズにもよる。

べつに働けないからって責める人はこのスレにはいないから安心汁。

社会復帰は焦らずゆっくりと。

>705だが、
鬱でも働いてるよ。

服薬開始後、初の欝の大波が来た。
噂では治りかけは、落ちたり上がったりを繰り返すとかなんとか…
完治に向かっていることを祈る。

>>728　腹式さん
あまり気にせず、ひたすら寝るだけでも違います。
自分も1月初めの頃は大波に包まれていました。
結局、時間が解決してくれましたが…

今日は医者に行ってきます。また報告レスします。

>>鷹さん
ﾚｽｻﾝｸｽです。
今日は休みをもらって、私も医者に行ってきました。
症状を伝えたら、薬が一つ増えましたよ。
今はベランダで陽なたぼっこしながら、『ツレが欝になりまして』を読んで泣いてます。

先月まで働きすぎで、疲れてるのに眠れなくなり、内科行ってもなんともないので、
一応心療内科行ってみた。即「うつ状態です。会社休みなさい。我慢しすぎ」
といわれて休んで一ヶ月。
確かに会社に行かなくて気楽でいいんだけど、段々会社に戻る気はしなくなってくる一方、
収入が不安。

私は働きすぎといっても、他の人たちはもっとさらに働いてるし、
調べれば、結構鬱の人って世の中にいるのでは、と思った。
無理しちゃだめですね。

>>731
頑張れる量は個人差があるからね。
731さんは自分の容量の限界に達しちゃったんだろね。
休むことに色々しがらみがあるかもしれないけど
今はとにかくゆっくり休んでくださいな。

>>730　腹式さん
今日は医者に行きました。経過は良好、5月には仕事復帰はできる
と医者に言われました。うれしい限りです。
あとは、幻覚と睡眠の状態が安定すればOKですので
睡眠薬が多少増えたぐらいです。
今日は天気が良いですね。
腹式さんもゆっくりして下さいね。

鷹さん、経過良好とのことでよかったです！
これまでの地道な努力の結果ですね。
私はﾙｼﾞｵﾐｰﾙという薬を追加されてきました。
途中まで経過良好だったため、正直ちょっと落ち込んでます

>705で治ったのではないか、と言っておきながら、
またも鬱の波が押し寄せてきた。
時々小さい波がある。
でも頭重はないのでうつ状態程度。
自殺したらどうなるのかなーとかそればかり考えてる。

ここの皆さんは自分がうつかもしれないと最初に思ったときはどうしたのですか？誰かに相談したのでしょうか？それともすぐ医者に行ったのですか？
いつからかは分かりませんが、時々助けてって叫びたくなって泣くのを我慢しながら助けてよって呟いたり、過呼吸みたいになったりがあるのですが誰にも相談できずにいます
昔兄が精神病院に入院していたことがあり、おまえは大丈夫だよなって空気があって家族にも相談出来ずにいます
無茶苦茶な文章で申し訳ありません

鷹さん・腹式さん、みなさん、こんばんは。
今週の月・火曜日と深夜（22:00-6:00）のコンビニで働きました。
お休みのひとの代わりなのですが、怠け者になりたくないから自ら志願しました。
少しですが、回復していると自信がつきました。
1日も早く治したい、今日この頃です…。

この曲元気がでるよ。暖かい地方の方が鬱が少ないという話もあるそうで。
ttp://www.universal-music.co.jp/ururu/
歌詞とメロディーで元気が出ます。

>>736
私は1月から欝を疑い始めました。
2月は一人で無理矢理治そうと苦悶。
3月1日にとうとうどうにもできず心療内科へ、という流れです。
欝は早いうちに対処すれば、それだけ治りも早いと言います。
家族の目はひとまず気にしないで、一度診察に行かれたらいかがですか？

こんばんは。
私もうつが回復してきたのを、最近実感しています。
ただ・・・夢中になれるもの、というか『喜怒哀楽』の感情がほとんど
なくなっています。

気力はあるから普段どおりの生活を送ってるんですけど、何か
読んだり、見たりしても無関心なんです。
本当に、ただただ同じリズムの生活を送る。マイナスの感情もないから
苦痛ではないし落ち着いていられるんですけど、同時に楽しいや面白いと感じることも
少なくて。

地震がおきた時も（私はその地域ではないのですが）周りは心配したり、
ＴＶを見て騒いだりしてるのに、私はただ呆然としているだけで、疎外感というか
そんな自分がものすごく薄情な人間に思えてきて・・・。

本当に、毎日自分に必要な事だけを行っている機械みたいだなあって・・・。
こんなのってきっとすごく人間らしくない事なのに、書いていながらなんの悲しみも沸いてきません。
決して嫌ではないけど、何なんだろうなぁっていう感じです。

>>737アンさん
こんばんは。
深夜勤をこなすとは、すごいじゃないですか！
確実に回復してますね。
私もマイペースにがんばろう

>>736様
>誰にも相談できずにいます
私もこれでした。一人で仕事する環境になりパニックを起こし、
でも仕事の優先順位を決めた時、
「死んでもいいんじゃない？」と思い、心が軽くなりました。
うつは治りかけが一番危ない事を思いだし、
自分から医者に行き、現在に至ります。

>>735様
自殺は駄目ですよ。考え込まずに薬を飲んで休んでみませんか？
甘いものでも食べません？うつになると甘いものが欲しくなるから、
（自分もそうだった）ちょっと一息入れましょうよ。

>>740
私も感情がほとんど無くなりました。(表情も余り変わらなくなりました)
あえて言えば、欝の自分に対する『哀』のみが働いている状態です。
私は欝のせいにして、あまり気にしていませんよ。
適切なアドバイスをできずスミマセン。

>>737　アンさん
少しでも働くと良い意味で自尊心がつきますよね。
笑顔で仕事できるのを心待ちにしております。
良かったらその後もレスしてもらえればと思います。

>>740

わたしの場合は『自暴自棄』の気持ちが強く、今まで出来ることが今日は出来ないと、自分を責め続ける日々が続きました。
自らを傷つけたり、命を絶つのが、わたしのような症状（タイプ）なのでしょう。
せっかく産まれた大切な命。
今は感情の表現が難しいかもしれませんが、辛い患いが回復につれて、もっと豊かな感性を身につけるのではないでしょう…か？

>>740様
自分はここ数年、あまり感情なし、無関心がありました。
でも、最近うつが良くなると共に感情がでてきました。
あせらずもう少し薬を飲んでみてください。
治ります。必ず。

腹式さんへ→

主治医の先生には、昨日の通院で事後報告をしたのですよ。先生には、さんざん怒られましたが‥（汗
ただこの病が、骨折や切傷のように目に見えて回復の度合いが分かればイイのですが、正直にいえば分かりにくいですね。
危ない冒険でしたが、無事に勤められたのでホッとしています。
腹式さんも前向きに療養していれば、かならず結果はついてくるハズです。

むやみに通院をすすめるのはあまり良くないと思う。
たしかに病気ならば早めに病院行った方がいいと思うけど、
状況を軽くしか知らないのに「早めに病院へ」は
納得できません。通院を後悔している人間は多数居ます。

>>739 >>742
複式さん、鷹さん、ありがとうございますm(__)m
うまくは言えないのですけど、いままで誰にも言えなかったことをこうして掲示板に書き、それに対して２人の方がコメントをくださった。それだけでも若干心が楽になった気がします
病院に関してはやはり行くべきなのでしょうか。正直たまらなく怖いです。

>>749
それは医者の問題でしょ。
病気かそうでないかを判断するのは医者の仕事、
素人がこんなところの書き込みだけで判断できることじゃないから、
医者へ行けと書くのは当たり前のことだと思うよ。
風邪気味だって、医者へ行けと言うでしょ。

行った医者がまともでなかったとしても、
通院をすすめた人の責任じゃない。

鷹さんへ→

この先、職場に完全復帰しても完治したとは限りません。
半年後、一年後、数年後、この病が完治するのは本当に分かりません。
今は、こんな病気持ちの自分とつきあうダケです。
それこそ、命つきるまでかも…ね。


┐( ￣ー￣)┌ フッ

７４０です。
暖かいお返事ありがとうございます。
実は、うつ病とは別にどうやらＰＴＳＤらしい症状にも心当たりがあるので、
急遽その相談も含めて今週に病院へ行く事になりました。

カウンセリングも受けてみようかと・・・。
どんな結果を生むかわからないけど、とりあえず今出来る限りの行動を
してみるつもりです。

>>736さん
遅レスですが。。。

私も身内に入院歴のある者がいるので、自分だけは･･･と思ってました。

でも身内の状態を見ていたおかげでに、自分に現れた症状を
「どうやら鬱病になったな」と自分で判断できましたよ。
憂鬱感、無気力感、自殺願望、睡眠障害が続いて
すぐに病院に行ったら、ビンゴ。

現在、休職4ヶ月目。かなり安定してきました。
焦らず気長に治していこうと思ってます。

コテハン連中の自己の客観的視点の乏しさと将来の見通しの甘さからするととても治る人には思えない。
みんな、あんまり参考にしない方がいいぞｗ

>>755
うん。認識が歪んでるよね。
治って、正常な思考が出来るようになってから、アドバイスすればいいのに。
自分自身も治せない（しかも、長期間引きずってるっぽい）人のアドバイスなんて、怖くて聞けないよ。

>>755
同意
こいつら片栗粉飲ませても効いてきたとか言いそうｗ

>>755-757

春休みのガキは、ウザイから消えなさい。
一昨日おいで…www

>>758
こんな時間に起きてパソコンやってちゃ、そら治らんわな。

うつと診断される前、
病院へ行くきっかけって何でしたか？
最初からうつだなーと思って病院に行ったんでしょうか

寝る努力もしないしなｗ

>>760 飯が喉を通らない。生きててもつまんない。これらの理由から病院いく人多いね。

>>762
そうなんですか…ありがとうございます。
病院行って鬱だと分かって変わったことってありますか？

>>763 ２週間は休みなさいという診断書を書いてもらえた。
直ぐには休ませてはもらえなかったけど、診断書出してもう、ダメです宣言したら、休ませてくれた。

>>758
春休みのガキなんて発想が貧困。
あんた相当に病んでるよ。自覚して療養した方がいいよ。マジで。
自分の事を客観的に見れるようになるまでは、
何をしても無駄ということにそろそろ気づいた方がいいぞ。
現実のあんたは知らんが、ここでの文章みてるだけでも空回りしてるのは読みとれます。

うつ治らないし
社会生活に支障あるし
自殺する事にしました

うつは治らないよ

>>766
さりげなく載せてある携帯番号はなんだよ

>>758　アンさん
落ち着いて話しましょうよ。混乱するだけです。
確かに自分のレスは「毎回同じような内容だな」
になってしまっているので、755氏の言うように否定はしません。
ですが、5月から復帰予定なので、まったく的を得ていないとまでは
いえないと思います。そうでないときももちろんありますが。
ここは「治すためのスレ」なので自分にできる事は
優しい言葉をかける、通院を進めるに留まるのみです。
あまり、煽らないで下さい。本当に治りたい人が一番迷惑です。

>>740
そういえば、私もここ最近感情の起伏がないなぁと思い出した。
悲しみの感情しか湧かない。

>>766
はやまらないで。
落ち着いて、そうなるまでの経緯をkwsk

ギャグ？

>>771
健常者だが、なぜこんな書き込みするんだ。
昼から下らないことすんな、人非人。

あの･･･途中からすみません、某所から紹介されて来たんですけれども･･･
自分、ここ数ヶ月の間で友人達との間にちょっとした壁を感じてしまい、何をする（される）にしても「自分が悪いんだ」「俺さえいなければ･･･」としか考えられなくなってしまってます。
そう思うに当たって「本当は自分が悪いのではないか？」「自分の甘えではないのか？」「友人を疑うなんて自己中心的も甚だしい」とぐるぐる怖い考えが渦巻いてしまって友人には打ち明けられません･･･
自責と葛藤の念が激しくて苦しくて、でもどうしたらいいのかも解らなくて･･･
両親にはかつて似たようなことを打ち明けたら「お前の心が弱いから悪い」みたいな事を言われてしまい、その当時は「ああ、そうなんだな･･･」と納得するしか無かったのですが･･･
そして偶然某所でこれを書き込んだら「うつ病」の可能性があるからここに行ってみろと紹介されました。
うつ病だなんて、頭に全然無かったモノですから驚きとショックは激しかったです。
･･･自分は、「うつ病」なのでしょうか？

>>773
ネットの書き込みだけでは、
医者だって診断はできません。
辛いと思ったら医者へどうぞ。

ここはうつ病者が脱出を目指すスレ。
診断前の方は↓
鬱病かもしれないと思う人の相談スレ３２人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1170295467/l50

誘導、誠にありがとうございました、お手数をおかけして本当に申し訳在りませんでした･･･

爆汗湯
気晴らしになるよ。（ある程度復活過程にある人向け）
ベックの認知行動療法　今はこれがメインみたい・・・
＃自分を俯瞰出来る人は自分で・・・出来ない人は自分に合うカウンセラーを探す？
＃薬物も併用。
音楽、アロマ（ラベンダーが人気）、ヨガで狂った自律神経を長くやって見て自分に合う
方法を見つける事ですね。

今日カイロプラクティックに行ってきました。
自律神経系、不眠、偏頭痛などで悩んでる人は試してみて。冷え性にも効くよ。

そういう自分はほぼ半年くらい休職＆ヒキコモリ＆寝たきりです。
最近ようやく少しずつ外に出られるようになってきた。
肉体的な方向から治して行こうと思って、始めてみた。
こんな自分でもできるんだから、みんなもきっとできるさ。

俺、欝が治ったかも…正確には欝が消え去ったかも…
頭の中に常にあった霧が晴れて、不安や憂欝がきれいに洗い流されたみたい…
突然のことなので、しばらく様子見てからまた報告します…。

>>778

腹式さん、それはよかったですね。
そのまま、何事もなかったように回復してくれるのを願っています。
わたしも早く治したいもの…。

はじめまして。
私は軽い鬱病と診断されて約4年。
仕事をする力はあると言われつつも、毎回ダメで何度も仕事を転々として、
もう仕事を探す自体恐くなりました。
病院もいつも仕事がうまくいけばいいけどねぇというような3分程の診察で、
ずっと同じ薬をもらうだけです。
3分では体調を言うだけで思っている事も言えません。
医者が信用できなくなってきて、病院にもあんまり行かなくなりました。
お金もないから早く働ける自信を取り戻したいです。
病院をかわろうかと悩んでいますが、勝手に病院ってかえていいものですか？
昔の32条も受けているのでかわっていいのかもわからなくて悩んでます。
早く治したい…。