休職中・自宅療養中の生活記録【その５】

自宅療養中の生活記録、悩みごとなどを書き込みましょう

・自宅療養中ってみんなどんな生活してるの？ そんな疑問から立てたスレッドです
・必ず「sage進行」でお願いします（メール欄に半角で"sage"と記入してください）
・自宅療養中のメンヘラさんならどなたでも歓迎です
・良きアドバイスをしてくださる自宅療養経験者や健常者の方も歓迎です
・医師に報告できるように、生活状態、症状、悩みごとなどを書き込みましょう
・このスレッドを訪れてくださった方の参考や励みになることを期待しています
・なるべく名無しにはせず、固定ハンドルネームでお願いします
・馴れ合いやメンタルヘルス以外の雑談は、カテゴリ雑談＞メンヘルサロン板へ
・荒らしはスルーしましょう。反応した人も荒らしです。専ブラの方はＮＧ登録推奨
・レス数=950かサイズ=480KBを超えたら、どなたか宣言して次スレを立ててください

■前スレ
休職中・自宅療養中の生活記録【その４】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147101303/

■過去ログ置き場
休職中・自宅療養中の生活記録
http://www.geocities.jp/masa_2ch/

■関連スレ
休職・自宅療養中の雑談スレッド-その１-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1138987140/

鬱で休職している人・退職した人12
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154343555/

休職→解雇→傷病手当金生活の香具師 Part6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1150378193/

■休職から仕事へ復帰しようとしている人7人目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1151849319/

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓テンプレはここまで〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

前スレ（↓）を先に使い切りましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　休職中・自宅療養中の生活記録【その４】
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147101303/l50
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

マサさん乙です。

マサさん、乙です

マサさんスレ立てお疲れ様です♪

マサさん乙です。
ありがとうございます。

公園スポーツ板のウォーキングスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1132532263/
メンヘラ歓迎。
歩く禅。ちょいとよくなったところで、脳に軽い刺激を。
夜、人目を避けて歩いてみるのもよし。

マサさん、連続スレ立てありがとうございます。

＞４ ９３年までは強人だった人さん　　お久ぶりです、お元気ですか？

私はと言うと復職後のストレスと、再休職への焦燥感
やらで買い物依存　⇒　で、懐は火の車になってます。orz
そんな訳で、今月３回目のヤフオク出品も全商品落札。（アリガタヤ...）

知人とのメール交換はほとんどしてなかったこの一月、
代わりにオークションのやり取りにBeckey.２が大活躍。

これから、ご近所の落札者さんとご対面です。ｗ
アイス売り屋さんみたい。まぁリハビリ、リハビリ。

ちなみにサマージャンボ、バラで買った10枚は、
招き猫くんの置物の下敷きになったまま放置で･･･

マサさん、乙。ということで10ゲット。
かわいい姪っ子たちはすやすやとお昼寝中。
今日、フリーマーケットというものに初めて行ってみたんですが、やっぱりめんどくさそう。
そう思っているうちは、部屋の中の物は片付かないかな。

>>9 スヌーピーの耳 ◆w4WZipXdsw さん

>ちなみにサマージャンボ、バラで買った10枚は、
>招き猫くんの置物の下敷きになったまま放置で･･･

以外にそういうものが大当たりしてたりして（笑）

私は病気になって以来復職した今でも新聞やネットで宝くじの番号は
チェックしないです。
昨年秋に病気休暇入ったとき、購入したクジが気になって不眠に輪をかけましたから、
夢はあるがうつ病治療にはマイナスだったりして＞宝くじ（笑）

>>587 mokonaさん
確かに、人を好きに欲張りになると、鬱は軽快するかも。
「次にはもっといい人がいるはず」ってね。
そうして誰もまだ現れていないんだけれど。
楽観しすぎ？

いえ、私の気持ちにも波がありますから、ドドーンと落ち込むときは落ち込みます。
不安で仕方なかったり、淋しくて泣いてみたり。
でも恋愛は、生きているんだということを実感させてくれます。

うつ状態で人と接したり、出会うことは難しいとは思いますが、治療だと思って
人と会うことをお勧めします。
異性でも同性でも、きっとすぐ近くにいい出会いがありますよ。
目に見えてないだけです。

>>11 強人さん
わかります。私も、何かの結果待ちのときは、かなり重い欝になります。
人が近寄れないくらいです。
だから片思いのときは、ちょっと鬱だったりします。
早く決着とつけようと焦ると失敗して。。。
でもこれはうつ状態の人じゃなくても起こりうること。
過去の悪いことはさっさと忘れて、次行きましょ、次。

雑談、連投、失礼しました。

8/21からフィットネスクラブに通い始めました。気分転換にもなるし、
いい汗をかくと気持ちが良いです。週4日通う予定で主にプールで活動してます。
今の季節はいいけれど、秋冬になったら人も減ってプール独り占めできるかな？
なんて思うと楽しみで仕方ありません♪そして禁煙生活4ヶ月達成しました(^O^)

9/21（月）6:30起床　9:30〜12:00 ジム（水中ウォーキング＆サウナ）22:30就寝
9/22（火）6:00起床　9:30〜11:00 ジム（遊泳＆水中ウォーキング＆サウナ）23:30就寝
9/23（水）6:00起床　9:30〜12:00 ジム（水中アクアビクス＆水中ウォーキング＆サウナ）23:30就寝
9/24（木）7:00起床　9:30〜11:00 ジム（水中ウォーキング＆サウナ）23:30就寝
9/25（金）6:00起床　ジムの定休日のため1時間程度陸上ウォーキング24:00就寝
9/26（土）7:00起床　美容院へパーマをかけたので3時間弱軟禁…+お散歩（1時間程度）23:00就寝
9/27（日）6:00起床　近くのスーパーまでお買い物。1日中だらり。

平日の昼間の時間帯なのでなかなか同世代の方がいなく、年配の方ばかりで
少し淋しいですが（＾＿＾；）ま、しかたないか！
「学生さんでしょ？」と会う度聞かれるほど童顔なのでもう「学生でーす★」と割り切ってます。笑

しばらく書き込まない間にいろいろとこのスレの中であったみたいですね…？
このスレの中で、ええとmokonaさんはじめましてm(_ _)m

こんばんは
今日は特にどこにも出ずに、犬の散歩をしたくらいでした。
特になにもせずに部屋でゴロゴロ。
これから銭湯に行こうかと思っている位です。
穏やかに過ぎた休職3日目でした。

>>14　こひなたさんの未来（１ヶ月後）の生活記録に爆笑！
　手術の傷も痛くなるorz　罰が当たったかな。

皆様方、こんばんは。

ムサシさんも落ち着いてらっしゃるようで、なによりです。

>14　こひなたさん
はじめまして、最近ちょくちょく顔出してるmokona by 失業中です。よろしくお願いしますね。
規則正しい生活してますねぇ。その上禁煙4ヶ月ですか・・・。もう大丈夫でしょうね^^
私は休職始めてからすることなくて、本数増えましたと言っても1日1箱半ぐらいですけど。
タバコ代上がったから減らしたいのは山々ですけど、なかなか減らせません。

私事ですが、明日よりこの夏のメインイベント(?)と言うより「いつかやりたかった」水族館巡り始めますので3日程度不在にします。
イルカ好きなので、前に仕事にかこつけてデジカメ買っちゃったから、それを使って撮りまくってきます。
8/28 ・・・ 品川水族館 → 品川AQUA STADIUM （2軒はしご） その後、川崎の友人宅に素泊まり。
8/29 ・・・ 川崎の友人引き連れて、新江ノ島水族館へ行って、戻ってまた素泊まり。
8/30 ・・・ 通院日。その後、前に住んでいた所まで出かけて、よく行った「定食屋」へGo!! 食べたら、自宅に戻る。
あと関東でイルカのいるところだと、八景島ぐらいですけど、入場料が高い^^;

水族館で魚たち見てると、なんだか気分が落ち着くんですよね。生まれが本州の一番西の端で海を見て育ったのも関係しているのかもしれません。
（回帰本能かなぁ？）
いい年した親父が1人で水族館と言うのも変ですが、「好きな物は好き」で行ってくる予定です。

>>17 mokonaさん
はじめまして、同じく失業中のこひなたです〜
わたしも昔のスレを見てもらえればわかると思うのですが、本数増えたり、
過食に走ってしまったり、腕切ったり…いろいろありましたよ〜
ただ禁煙したら嫌煙になりました。笑

水族館いいですね！わたしも大好きなんです、実は！とくにエイがすきです★
品川の水族館は行った事あります（＾＿＾）
エントランスのトンネルみたくなってるサメ＆エイは見ものですよ！
好きなものは好き！それいいと思います！
わたしも他にカラオケが好きでひとりでカラオケ行っちゃうくらいですもん。
ゆっくり楽しんできてくださいね（＾＿＾）

>>16 マスターさん
ぎゃあ！言われるまで素できがつかなった（笑）
おっちょこちょいなのは愛嬌ということで・・・(×＿×)

みなさん、こんばんは！やっと姪っ子たちの世話から開放されたリラです！

>>14 こひなたさん
お久しぶりです。お元気でしたか？心配していました。
ジム通い、始められたんですね。確かに、昼間は年配の方が多かったです。
でも、トレーナーや、コーチが若いので仲良くしてもらってました。
あ、私も年に似合わず童顔？なんです（笑）
でも、規則正しい生活してらっしゃいますね。
私は最近だらだら生活。しっかりしなきゃ。
禁煙生活、続けて頑張ってくださいね。

>>15 ムサシさん
のんびりされているようでよかったです。
その調子、その調子。

>>16 マスターさん
手術の傷、私もまだ痛みます。忘れたころに痛むんですよね。嫌な感じです。

>>17 mokonaさん
お、親父って、男性でしたか？(*o*)失礼しました。勝手に女性だと思っていました。
いいですね、夏の水族館めぐり。
でも、まだ夏休みだから、親子連れが多いかも。。。

>18 こひなたさんへ
ありがとうございます。ゆっくり楽しんでこようと思ってます。
水槽で泳いでいる魚たち見て、たまに「おいしそう」とか思っちゃうようでは失格かな？ ^^;
幸いにも私は切ったりは苦手です。何故だか自分の血を見て過去倒れたことがあるので、切る気にすらなりません。
と言うわけで、「ホラー映画」とかも、全くダメですね。

>20 リラさんへ
やっと気付きましたか・・・(笑
男ですが「俺」って言葉が威圧的に思えて、大体書き込みするときは「私」って書くのでそう思われたのかもしれませんね。
GWの時に、もう前の会社ですが仕事で名古屋に出張（休職明け2日目で）させられました。
その時はGW全て名古屋で缶詰でしたが、土・日曜日は仕事が入らなかった（名目上待機）お陰で、名古屋港水族館に1人で行ってました。
今は夏休み期間で混んでいるでしょうけど、まだ土日に比べれば楽じゃないかなって思ってます。

やはり水族館と言うより、生き物達見てると時を忘れて心が癒されますね。
障害をもった車いすの子供達とかも一生懸命に生きて、あの場所で癒されて動物たちに勇気をもらってるのを見てほほえましくなります。
車いすや小さい子供達のためにも、出来るだけ特等席は空けて、写真撮るときだけ前に出るようにはしてますね。
今夜眠剤、効くのかなぁ〜 (^^ゞ

>>21 mokonaさん
もしかして、楽しんでらっしゃいましたか？もう･･･(泣)
私も水族館好きですよ。
品川エプソンも行ったし、八景島にも行ってます。
だいぶ前ですが、大阪の海遊館、圧巻でした〜
私も日本各地を旅行していたことがあったので、いろいろなところの水族館を
見ていますよ。
水槽で泳いでいる魚たち、｢おいしそう｣って、やっぱり思います。
その後におすしを食べに行ったりもしますよ（笑）ダメ？

おっと、雑談が多くなりました。
またマサさんに怒られそうなのでこの辺で。。。

皆様、こんばんは。
何やら少し賑やかなようで。 では、滅多に書かない行動記録。
（こひなたさんと比較すると一目瞭然。）
8/25(金) 取りあえず最後の給料日も外出する意欲はほとんどなし。
　　 　　ネットバンキングで、支払口座へ振替。夕方直前に￥２００で
　　　　 落札した商品の支払へ近所の郵便局へ徒歩。

　　　　 PCの設定変更やゲームの設定変更をしつつラジオをＯＦＦにでき
　　 　　ないまま、朝に。(酔いと疲労でグロッキーに)
8/26(土) mi〇iのOFF会が予定で入っていた（ＢＢＱと花火）が、当然前日
　　　　 の不摂生が祟り、ドタキャン。　orz 　ラジオを子守唄代わりに
　　　　 夕暮れ時から、活動開始。ヤフオクの進捗を見ながら、メールの
　　　　 草稿を準備。で翌日へ。

8/27(日) ラジオから流れる安住アナのトークで目覚め（9時過ぎ？）
　　　　 梱包作業にノソノソと取り掛かり、一段落したかと思うと
　　　　 前述の落札商品の手渡しが決定。
　　　　 前回掃除したのがいつかも忘れていたマウンテンバイク君。
　　　　 枯れきっていたチェーンに油を射して、ついでに自分にもｗ
　　　　 日没頃に出発。無事に取引となるも、虫除けを噴霧してきた
　　　　 にも関わらず、　 やぶ蚊に５箇所刺され･･･　orz
　　　　 ヤケになり売上げで酒屋に直行、泡盛とビールを購入...

　　　　 帰宅して数日？振りのシャワーで垢落としてスッキリ!!
　　　　 で、軽く晩酌を頂戴していい気分の時に、メールが。
　　　　 29(火)迄に届けて欲しい？(￣ー￣)ﾆﾔッ ⇒ 殺気。

　　　　 ついでに余った不要なダンボール箱をごみ置き場に出し、
　　 　　コンビニで何とか間に合うように手配して報告メール。
　　　　 やっと片付いたので、他の梱包をしつつカキコです。
　　　　 何時に寝るかなぁ今日は。。。いや早く寝よう（自省気味）

>23　スヌーピーの耳さんへ
やはり数日ぶりのシャワーと言うことは、私も同様ですがなかなか出歩かないとシャワー浴びる元気もありません。（元々無精なのか？）
「頭がかい〜」ってなるとシャワー浴びる気は出てきますが、頭だけ洗って出てきちゃいます。
お風呂・シャワー浴びるだけでも、鬱で体が動かないときって一仕事ですからね。

>22　リラさんへ
楽しんでおりませんよ。
元々掲示板で性別がどうだからって考えるのは変だなぁって思ってますから、相手が男性・女性問わず「いかに親身になれるか」が問題
だと思ってます。ですからリラさんがマサさんを心配なさってたとおり、私もマサさんのことは心配で今のようになっちゃった訳です。
（ここは出会い系のスレではないですしね）

「人のことを心配できる」ようになっただけでも、鬱は回復の兆しなのかもしれませんね。
鬱状態の時って、何事にも興味わかないし「ふ〜ん」って見ることは出来ても、感情という物が沸いてこないですから。

>1
マサさんスレ立て乙でした


前スレでリハビリ復職予定に際し、レスを下さった皆様どうも有り難う御座います。
焦燥も不安もありますが、今週から外出をしたりして少し踏ん張りたいと思います。
昨日まで24時間TVを見つつ、今朝は始業時間前という約束の電話。週一どころかほぼ週二での連絡orzが、前より声に力が出たねと言われました。
週末また連絡なのでドキドキです

みなさん、こんにちは。着々と実家に引越すると準備をしています。
本当は今日、休日出勤だったんですが、逃亡中です

今日は病院へ行ってきました。先生から休養を言われ、紹介状をもらいました。
次の病院はまだ決めてないですが自宅から近いところを選ぶ予定です。

>>14
女性の方ですか？

なんかスレ見てると、女性は気楽だなと感じる。男より追い詰められた感じがない。
何だかんだいっても…。
釣りじゃなくて。

いいなぁ、外出れて･･･というか色々動けて羨ましい。

あれやらなきゃこれやらなきゃでパニックになっていつも何もしないで1日が終わる。
休職期間も終了して退職になりましたけど、再就職先も見つからないまま。
ハローワーク行っても結構厳しい事言われるかもしれないし、まだ働けるような状態じゃないからと周りに止められました。
一日が長いような短いような、そんな感じ。
焦りばっかりでやっぱり精神的によろしくない。

今日は朝5時半起床後、先週から通っているジムへ行ってきました。（9:30〜11:00)
火曜と木曜は自分でプログラムを組まなきゃいけないので少し憂鬱(×＿×)

>>27
女性でも男性でもどう思われてもかまいませんが、昔のこのスレを見てもらえれば
私自身も沢山苦しみ、悩み、追い詰められ、死のうとも思いました。
それまでにかなりの時間がかかりました。
こうして動けるようになったのはやっとです。最近です。

>>28
私自身もそうです。休職→復職→解雇で就職先は未だ見つかっていません。
早く働かなきゃと焦る気持ちもありましたが、空回りばかりで周りに止められ、
自身を振り返る、気持ちの入れ替えするためにわたしはジムを選びました。
食べるのでさえ面倒になる事も幾日もありました。何度も腕を切っていました。
今は自分を休める期間だと思いこんでひとつの事に打ち込んでいます。

>>27
私は40代無職独身女性です。
20年近くうつ状態が続いて、薬の副作用に悩まされたり、仕事ができなかったり
さまざまなことを体験して現在に至ります。
決して楽して元気になれたのではありません。
しかも、独身40代女性ともなれば、今後のことは不安に思うのが普通でしょうが、
先のことを不安に思っていても、何もできないのです。
それよりは体をゆっくり休めて、元気を取り戻して、何かを始めようと思っています。
この病気には、焦りは禁物ということを身をもって感じたからそうしているだけです。
そうでなければ、死に場所を探すだけです。私が望むのは、青木が原の樹海。土に返りたいです。

>>28
>あれやらなきゃこれやらなきゃでパニックになっていつも何もしないで1日が終わる。
私もそんな毎日が何ヶ月続いたことやら。思い出しただけで気が狂いそうです。
今でもそういう気持ちに陥りそうになることがあります。
>まだ働けるような状態じゃないからと周りに止められました。
周りが止めてくれるような環境が羨ましいです。
私は早く仕事に就けとせっつかれます。
あなたには休める環境があるんですから、どうぞゆっくり休んで元気を
取り戻してください。
焦らず、ゆっくりと。

こんばんは
今日一日の動きなんかを
前日23：00就寝　今日8：00起床（睡眠9時間）
午前中は部屋でごろごろ
午後は近所のジャスコに行き、本の立ち読み　あとはPCで動画を見ていました
夕食は野菜ハンバーグだったかな？おかわりしました。
21：00ジャスコにおやつを買いに行き（出費200円）、犬の散歩をして来ました。
今日も23：00就寝予定です。
休職4日目も平穏に終わりそうです。

男の側は、男の癖に情けない、酒でも飲めば治るとかの周囲の冷たい目が女性よりきつい。
また、家計の収入の大部分を担っている場合が多いから、心理的な圧迫度は女性に比べて高いのではないか？

自殺の比率でも、男の方が高いしね。
未遂で担ぎ込まれるのは女の方が高いらしいけど。

ID:Upj6APsL さん、書き込まれるのなら、最低限「sage進行」は守ってください。
>>1のテンプレをよく読んで頂き、理解してから書き込むようになさってください。

別に上げてもいいんじゃない？実害も何ら観念できないし。
上げたほうが目立って、いろんな人が来ていいんじゃない？
いろんな人の記録があった方がいいでしょ。
ま、下げたい人は下げてればいいと思う。

２ちゃんねるガイド：基本【http://info.2ch.net/guide/】より抜粋します。
■使い方＆注意
・ほかに気をつけることは？【http://info.2ch.net/guide/faq.html#B4】
データ量をむやみに増やしたり無駄にスレッドをあげたりすると、
「荒らし」と呼ばれちゃうこともあります。
・「荒らし」ってなに？【http://info.2ch.net/guide/faq.html#C5】
個人の誹謗中傷、度の過ぎた差別発言、むやみに不必要なスレッドを上げること、
執拗な煽りや叩き、なども荒らしとみなされる場合があります。
平たく言えば、他人に迷惑が掛かる書きこみはアウトってことです。。。
■削除ガイドライン【http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide】
５． 掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿−レス・発言
スレッドの趣旨から外れすぎ、議論または会話が成立しないほどの
状態になった場合は削除対象になります。
故意にスレッドの運営・成長を妨害していると判断した場合も同様です。

sage進行【さげしんこう】[名]
http://www.media-k.co.jp/jiten/wiki.cgi?%A1%E3%A3%C1%2D%A3%DA%A1%E4#i164

age荒らし【あげあらし】［名］
http://www.media-k.co.jp/jiten/wiki.cgi?%A1%E3%A3%C1%2D%A3%DA%A1%E4#i2

>>36　マサ ◆Masa/FKKKさん

スルーがよろしいかと。規範意識の無い人にはレスしなければいいだけ。
荒らしへの対象はこれが一番

>>38　強人さん
おはようございます！　ええ、そうしましょう。
ルールを守れない人は、「荒らし」と呼ばれても仕方ないですよね。
みなさんもご協力をお願いいたします。できれば専用ブラウザの導入をお勧めします。
俺は「Jane Doe Style」という専ブラを使っています。IE等に比べてかなり快適です。
「このスレでsageていない人を表示しない」などの設定も簡単にできます。
＜ご紹介＞
2ちゃんねる専用ブラウザ 「Jane Style」
http://janestyle.s11.xrea.com/

昨夜は中途覚醒と早朝覚醒で約３時間半の睡眠でした…＿|￣|○

>>38-39
同意です。この荒らしに真面目にレスしちゃって損した気分…
今日も9:30〜ジムに行ってきます。

おはようございます
昨夜はあまり良い夢が見られずに寝起きが悪いです。
それと早朝覚醒がありました。最近続いています。
今日は天気が悪いので部屋で療養（ゴロゴロともいう）しようかと思います。
マサさんもなかなか睡眠がよくないようですね。安眠できるといいですね。

こんにちは、今日は昨日と比べ暑いです＠関東
9時半〜ジムに行き11時までウォーキングしたり遊泳したり。
その後は家に帰って暑い〜と思いながらもお鍋を作って食べました。
天気がいいのでお布団を干し今日もフカフカのお布団で眠れそうです。

>>39 マサさん
わたしはギコナビ（ver32)使ってましたが勧められたのでJane Doe Dtyle
使って書いてます。まだ慣れてないのでいまいちわからない事ばかりですが
いろんな機能がついていて便利ですね〜
そして安眠できると良いですね。

>>41 ムサシさん
こんにちは。わたしも最初の方は悪夢ばかり見て中途・早朝覚醒の日々でした。
ゴロゴロするのも気持ち良いですよね。昔はつい眠ってしまったりしちゃってました。
マサさん同様、よく眠れるといいですね。

休職して５週目に突入しました。
ずっと、寝ていました。最近、時間をもてあましています。
何をすれば良いでしょうか？

>>41　ムサシさん
こちらは今日はお天気は良いのですが、
夜の睡眠不足のため、今まで２時間ほどお昼寝してしまいました。ゴロゴロです(笑)
日が暮れて涼しくなったら、少しお買い物に行こうかな？と思っています。

>>42　こひなたさん
Jane Doe Styleをお使いになるのなら、こちらのスレをROMっていると役に立ちますよ。
遊び半分でジョークも多いスレですが、Styleは多機能すぎてヘルプもものすごい量で
読むのも大変なので、俺はこのスレの質疑応答からヒントを得て、徐々に使い方を
覚えていきました。最近は時々教える側に回っています。
「2chブラウザ Jane Doe Style ってええね Part32」
【http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/software/1156077272/l50】

とりあえず、スポーツジムへ行った。

トレッドミルで体を温めた後、マシントレーニング。
帰宅後、プロテイン、アルギニンを摂取。

こんばんは
>>42 こひなたさん
今日は予定通り（？）部屋でゴロゴロしていました。午後からは雨も降り、どこにも出かけませんでした。

>>45 マサさん
買い物に行くと気分がすっきりしませんか？私はすっきりします。あまり高額な買い物はできませんが。

今日は一日部屋でゴロゴロして過ごしました。
前日24：00就寝　8：00起床
午前中　部屋でゴロゴロ（少し寝たかも）
午後　部屋でゴロゴロ
今は忙しい時代にとりだめていて、ぜんぜん見ていなかったスカパーの番組を見ていました。
全部見るのには百時間以上？もかかりそうです。
もう少し見てから今夜ははやめに就寝しようと思います。

みなさん、こんばんは。

はかどらない仕事を終わって帰ってきた白菊です。


もう少しで仕事とさよならだと思ってたら後日、上長との面談をするとのことでした。泣
会社側では退職は決まってなかったみたいです。はぁ
今月末までと聞いていたのにな…残念です。

早く離れたいです

＞４８ 白菊さん、お久しぶりです。

そうでしたか。夏の疲れだけでもしんどいはずなのに、本当に
お疲れ様です。同業種といえる立場だけに複雑な気分です。

私の方は、一ヶ月振りに上司と面談というより雑談をしました。
休職辞令も正式に郵送されてきました。
ただ、ここまで来る道のりを考えると、黙って退職していった
多くの方々のこともあり、物事は優先順位を間違えると大きな
犠牲を生むこともあるんだなぁと今更ながら思っています。

とにかく、白菊さんはお体だけでもお大事になさって下さい。

ちなみに、面談の後は何ヶ月振りにプロのライブになるかな？
サンボマスターを観てきまして、ただいま帰宅です。
敢えて抗鬱剤を服用せずにいきましたが、色んな意味で自分が
今生きてるんだと再確認できました。汗だくでしたが．．．

ウォーキングやってる人いませんか？
かれこれ一月、雨の日以外はほぼ続いてます。
最初一時間も持たなかったのが、今や二時間歩けるように。
・・・但し、人目につかない夜のみ、しかも車や人が通らない道を選んで歩いてます。

みなさん、こんにちは！
昨日は陽が暮れてから、ちゃんとお買い物に出かけられて、
帰って来てからシャワーも浴びられて、今日はその続きのお買い物♪
と思っていたら、つい今しがた大雨が降ってきちゃいました。
お買い物はあきらめます…＿|￣|○
せっかくヒッキーから脱出できそうだったのに残念です。
ちなみに睡眠リズムはまだおかしくて、昨夜は中途覚醒はなかったものの、
３時間しか眠れず、今日は午後から２時間半ほどお昼寝しちゃいました。
ちなみに明日は２週間ぶりの再診で本社ビルに行きます。
２週間前から病状はほとんど改善していませんから、また処方が変わるかも。
でも今は抗うつ剤のトレドミンが100mg/day、睡眠剤のサイレースが2mg/dayで、
両方とも最大用量です。まあ医師の判断で上限を超えて処方されることは
ままあるのですが、「別の薬に変えましょう」と言われると、
また別の副作用に悩まされそうでイヤなんですよね。
明日の処方がどうなるか少し心配です。

>>白菊さん
お久しぶりです。あれ？ もうとっくに退職されたと思っていましたが…。
退職されてご実家に戻られたのでは？ まだテ○○ポのお仕事が続きそうなんですか？
辞意が固まっていらっしゃるのなら、早めに辞められるのが心の健康に一番だと思いますよ。
本当に無理しないでくださいね。

>>こひなたさん
>>14のレスを拝見すると、規則正しく生活して適度な運動もなさっていらっしゃいますね。
良いことですね。すごく羨ましいです。俺も早く元の規則正しい生活に戻したいな。
それにはまず睡眠かぁ。睡眠障害って、すごく治療が困難なんですね。思い知らされました。

>>ごはんさん
週末以来、カキコがありませんが、お元気にしていらっしゃいますか？
退職の手続きは完了しましたか？
それと腰の具合はいかがですか？ 整体で調子が良くなりましたか？

>>スヌーピーの耳さん
さすがに同じ時期に再休職に入っただけあって、俺と似たような意欲低下ですね…。
でもなぜヤフオクにそれほど体力を割かれているんですか？
身辺整理して心機一転！というお考えでしょうか？ 俺も前回の休職でほぼ整理した
段ボール箱群をゴミ収集業者に回収してもらわなくてはいけないのですが、
なにぶんまとまったお金がないので、積み上げたまま放置状態です…orz

>>ムサシさん
ムサシさんは先週頑張りましたから、まだゴロゴロで良いんですよ(^-^)
そうですね、お買い物に行くと（と言うより、俺の場合は出かけて体を動かすと、かな）、
ちょっと元気が出ます。ですから毎日少しでも外出した方が良いのですが、
なにしろ今回の休職は意欲低下と熟眠障害まで復活してしまったので困っています。

>>マスターさん
術後は安静になさってくださいね。超絶ウォーキングはまだ再開していないですよね？
術後の安静はリラさんも同じなんですけど…。

>>mokonaさん
mokonaさんは、今日、水族館巡りからご帰宅ですね。俺も水族館は大好きです。
今回のmokonaさんのコースで行ったことがないのは江ノ島水族館だけです。
俺の住まいから一番近い八景島にも、機会があったらぜひ行ってみてくださいね。
シロイルカは八景島でしか会えませんから。大きいけどすごく可愛いですよ♪o(^o^)o

>>ベタさん
９月からリハビリ出勤ですよね？ 俺の勤務先と同じくリハビリ中は仕事ナシですか？
ホントに頭で考えていた以上に、職場に戻ると精神力も体力も消耗します。
くれぐれも頑張り過ぎないで、マイペースでゆっくり慣らしていってくださいね。

>>50さん
前回の休職（10月〜4月）では、俺も気合いを入れてウォーキングしていましたが、
今は気力がなくてできません。もう少し陽射しが柔らかくなったら、
日中のウォーキングに切り替えると、光療法にもなって一挙両得ですよ。

水族館帰りのmokonaです。
まだまだ夏休みですねぇ〜。子供達の多いこと・・・お陰で視線を下にしてないと、激突されます。
撮った写真がいまいちばっかりだったので、＿|￣|○ 状態ですが・・・^^;

>52 マサさん
そうなんですよねぇ、八景島はシロイルカがいるので是非一度見に行きたいとは思ってますので、9月になって平日にでもゆっくり
行ってこようかと思ってます。

手持ちのちっさいデジカメでは色々と足りないのが判って、昨日夜に1台衝動買いしました・・・5万は痛いけど仕方がないか ^^;
一旦帰ってきましたけど、新カメラ持ってまた明日も新江ノ島に行ってきます。
新江ノ島でやっているショー「ドルフェリア」が明日で約2年半の公演千秋楽となるので、最後を楽しんでこようかと・・・。
（ラストは何らか仕掛けも変わるような雰囲気）

そのお陰で歩き回り回るので、リハビリにもなってるからいいかなぁって思ってます。
（引きこもってたお陰で、運動不足を身をもって実感しました）

初日の品川2軒はしごしたあとで、友人宅から飲みに行って（私は全くダメですけど）そのあとカラオケ・・・声でなくて腹筋も弱って
るのを改めて実感。そこでリラさんの1人カラオケのパワーの凄さをつくづく痛感しました。

あとイルカのいるところは八景島・大洗・鴨川ぐらいですから、八景島以外は車で移動の予定。行くなら久しぶりのロングドライブも
合わせて楽しんでこようかと思ってますけど、まだ先の話ですけどね。

本日もジムに行ってきました〜（9:30〜11:30）
途中こちらでは雨が降ってきて水着乾かない〜と焦りましたが無事晴れたので
明日も行ってきます〜

>>48 白菊さん
いろいろと大変そうですが、ゆっくり休める日が来る事を祈ります。

>>51 マサさん
そちらも大雨きちゃいましたか〜こちらも突然だったのでジム帰りびしょぬれでした…
睡眠リズム、なんとか良い方向へ持っていけるといいですね（＾＿＾；
わたしは最近で10時半に寝て朝5時半とかに起きるパターンが多いです。
明日の処方で良い睡眠が得られるお薬になっているといいですね。

>>53 mokonaさん
おかえりなさい〜水族館巡りいいな〜うらやましいです〜。
わたしの持ってるデジカメは今の携帯に劣る程の画素数です（＾＿＾；
今日はいろいろ歩き回ってぐっすり眠れそうですね！
それとリラさんも1人カラオケされるんですか？
（前レスでわたしがひとりでカラオケ行きますと書いたんですが勘違いでしょか（？＿？）

皆様、こんばんは。
ようやく10,000歩を超えるようになりました。8,000歩あたりで少し腹痛が出たりしますが・・・。
まだ暑く、夏休みも終わり砂利が減るので、９月からプールでの水中ウォークを再開しようかと
考えております。ジムもすてがたい・・・。

8/27：AM8:00起床（8.0時間睡眠）少し眠気ありでしたが体調は割と良好。久しぶりに大阪へと
出かけました。関西だしのうどんが美味かった。今日は11,489歩でした。

8/28：昨夜は眠れず徹夜でした。朝は眠くなることもなく元気でした。午前中は久しぶりに徒歩で
通院、その後、名古屋駅界隈へと出かけました。昼過ぎには疲れが出てきて早めの帰宅。
今日は10,273歩でした。

8/29：AM9:00起床（12.0時間睡眠）よく眠れました。午前中からお出かけで、新しくノートPCでも
買おうかと色々と見て回りました。どれが良いか迷うだけでした。今日は12,042歩でした。

8/30：AM7:00起床（6.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中から出かけ、地下街をウロウロ。
台湾式マッサージで足をリフレッシュ。目と腰が悪いらしいが自覚なし。今日は12,732歩でした。

>>39　マサさん
　多機能（「Jane Doe Style」）は、おじさんにとって宝の持ち腐れですね^^
　私は2chtuboをデフォルト利用しております。
>>51
　薬の効果と副作用を天秤にかけると難しい判断ですよねぇ。主治医から「どうしますか？」
　なんて聞かれると「抑鬱者に判断させるな」と思いながら長い沈黙で主治医に判断してもらってます。

>>42　こひなたさん
　規則正しく（という表現は正しいのかな？）ジムに通われて、頭が下がる思いです。
　私は退院してからはジムへ行かず、ほとんど歩き回ってばかりです(^^;

>>46　ザイオンさん
　焦らず体を回復させてくださいね^^　回復の順番は体→脳（心）です。

>>47　ムサシさん
　まずはゴロゴロ生活でよろしいかと思います。スカパーの番組を見る気力があるのは良いですね。
　（重症だと見る気も起きませんから）
　体を動かしたくなってきたら無理のない程度で運動して体を回復させて、最後は脳（心）の回復です。
　上で同じこと書いてるけど(^^;

>>48　白菊さん
＞会社側では退職は決まってなかったみたいです。
　労働基準法では退職は辞表を出して２週間後には退職できます。
　会社の都合で退職可否や延期はできないはずです。

>>49　スヌーピーの耳さん
＞休職辞令も正式に郵送されてきました
　追加休職が決定されたのですかね？休職期間はどのくらいですか？ゆっくりできるくらいですか^^
　もしかして1ヶ月！？

>>50　？？？さん
　以前は毎朝サイクリングコースをウォーキングしておりました。30,000歩を超えたこともありました。
　しかし、暑さのためプールでの水中ウォークやジムでのエアロバイクに変えました。

>>53　mokonaさん
　夏休みが終われば、大抵の場所は人混みが消えるので、外出しやすくなりますよね。良い画像を収めて
　下さいね^^　あっ、時間とお金に余裕があれば立山黒部アルペンルートお薦めします^^
　私は大町から黒部ダム止まりで、その先はお金の都合で未踏ですが(^^;

みなさんこんばんは
>>レスくれたみなさん
自分もゴロゴロといいつつも実は少し寝ていたりします。寝ていると悪いことを考えなくていいです。
今日はちょっと遠出で銭湯に行ってきました。広い風呂でのびのびと気持ちよかったです。
外出できるとたしかに元気が出そうですね。

今日は昼間は何もせずゴロゴロとして（上記のとおり少し寝たりして）過ごしました。
夜は雨が降っていましたが、思い切って車で5分ほどのところにある銭湯に行きました。
あと、今日職場から電話があり9/30まで病休、10/1から休職の手続きをしたいと言って来ました。
自分はちょうど9/30まで病休だと10/1に昇給するのでラッキーだと思いました。
正式な休職は10/1から半年間になりそうです。
休職の手続きの書類があとで送られてくるので、それにサインをして送り返せばしばらくなにも考えずに療養できそうです。
職場が昇給のことまで考えていたかどうかわかりませんが、昇給で傷病手当金がほんの少し上乗せになるので少しだけ普段の生活が潤いそうです。
もうすこし元気が出れば外食（といっても牛丼かファミレスですが）してみたいなぁと思っています。

みなさん、こんばんは。
稼働中に上長が来なかったので上長の携帯へ突撃した白菊です。
20分ぐらい話した結果、退職の了承がでました。はぅ


>こひなたさん
ありがとうございます。早くお休みしたいです。
明日、人事行って退職手続きがうまくいくよう、祈ってます
>マサさん
わかりにくくてすみません。
７月の中頃に辞意を伝えて上司に「８月末まで働いてくれ」と言われ、仕事してました。
しかし上長との面談を放置されてたので人事へ行って29日のカキコにつながります。
整理してお伝えした方がわかりやすいことを気づかせてくれてありがとうございます。

>マスターさん
法律上はそうなんですが、上司との面談で８月末までの労働に同意したもんだからややこしくなってしまいました。
会社ってあんまり信用ならないことに気づいたのには感謝してます

>>56
3万歩とは･･･。
凄すぎる。到底真似が出来ない。

ラジコン

>>56　マスターさん
黒部ですか・・・一度は行ってみたいと思っていたところで、休職中の私の友人とも話ししたら「行きたいねぇ〜」と返ってきたので
友人の休職期間が延長されれば、9月にでもドライブがてら行ってこようかなっと思ってます。

>>57　ムサシさん
銭湯に行く気力があると言うより、「行ってみたいなぁ」と考えられるだけ、良くなってきている証拠です。
その上行って大きなお風呂でのんびりリラックスできて、良かったですね。 ^^
病休と休職をうまく組み合わせもらって来年春まではゆっくり出来ますね。まったりまったり過ごして下さい。

久しぶり早朝覚醒（3時間ちょい睡眠）で、今頃になって眠い・・・でも江ノ島行くから、何とか起きて無くては・・・。
まぁ電車に乗ってる時間が2時間もあるので、その間爆睡することにしよう ^^;
一昨日疲れてBOX席の電車に乗って、前で新聞読んでいる親父さんの新聞に５〜６回頭突きくらわせてもうた＿|￣|○
その前は男の子に、寝てて１〜2度突進しちゃったみたいで、逃げられました（笑

おはようございます
今日は携帯電話を解約しようかな、どうしようかなと悩んでいます
携帯電話は使用率ほぼ0％なのです
職場からの呼び出しコールに使われるくらいで、あまり良い思い出がありません。
自分からかけることはほぼ0％です。
かかってくることもほぼ0％です。
ですが、遠く離れた友人との唯一の連絡手段でもあります。
なのでどうしようか、悩んでいます。
とりあえずまったく使わないメール機能は廃止しました。
電話を使わなければ月額4000円は浮くので大変助かります。
解約しようかな、どうしようかなぁ・・・
悩みますね。

みなさん、こんにちは。
体調がなかなかよくならず焦り気味のリラです。
中途覚醒は、眠剤のせいではなく、体調のせいなので、体がきついです。

>>41 ムサシさん
お元気そうで、何よりです。

>>45 ザイオンさん
初めまして、うつ病でただいま無職のリラと申します。
先月胆石で胆嚢を摘出し、休養生活を送っています。
休職中は、休養が何よりです。
こちらの皆さんの生活を参考にされて、ゆっくり休まれてくださいね。

>>48 白菊さん
まだお仕事をされていたのですね。早く休めるといいですね。

>>52 マサさん、>>53 mokonaさん
正確にはシロイルカではありません、シロクジラです。

>>53 mokonaさん、>>54 こひなたさん
一人カラオケ、行きますよ。こひなたさんにレスしました。
でも昔の話なので、今はどうだか。。。
友達とも行かなくなりましたし。
オフ会でカラオケ大会でもやりますか（笑）

>>63
リラさんこんにちは！
大変な、手術をされたのですね。

なにもやる気が起こらないのですが、
ジムに通ってぼーとしています。

参考にさせて頂きます。

>>63 ザイオンさん
レスありがとうです。手術自体は大したことなかったんですが、
術後の経過がよくないようです。おそらくうつに関係しているのだと思います。
ジム通い、頑張ってますね。私も去年の無職期間はジムで頑張っていました。
今は止めてしまいましたが。
結構本格的にやってらっしゃるようなので、
こひなたさんといい勝負なのではないでしょうか。
頑張れるときには頑張って、ゆっくり休めるときにはゆっくり休んで。
生活にメリハリをつけるといいかも知れませんね。

朝から体調優れず、結局今は病院に向かっているところです。
遊びにきている姪っ子たちの相手をしてあげる余裕も、
遊びに連れていってあげる体力もありません。
この暑いのに、日傘を忘れてしまいました。
駅から病院まで15分ほど歩くので、熱射病が心配です。
また、予約なしの診察なので、長時間待たされることが
わかっているにも係わらず、本を持ってくるのも忘れてしまいました。
病院の中は携帯も使えないし…
つらい待ち時間になりそうです。

今お仕事をしてらっしゃらない皆さんは、今日のような暑い日、
今はいかがお過ごしですか？

訂正です。自分にレスをつけてしまいましたm(__)m

>>64 ザイオンさん、でした。
失礼しました。

>>65　リラさん
今日みたいな、暑い日の通院は大変でしたね。
歩いたり、病院で待つときは音楽聞いています。ひたすら無心で。
僕も病院の中では携帯の電源切ってます＾＾

午前：テレビを見て過ごす、入浴
午後：テレビ、ジム、図書館、水族館、入浴、カフェ

ジムでは筋力をつけることよりも、単純に体を
動かす事に専念しています。やる気は、ぜんぜん無く
だめだめ、ですが＾＾；；；

医師からはボーとするようにと指示がでています。

こんばんは
>>63 リラさん
体調はどうですか？中途覚醒は私も万年持っている症状ですので、そのつらさはわかります。
朝まできっちり安眠できるのがいいですよね。
術後の療養をしっかりとしてください。
>>64 ザイオンさん
ジムではどんな運動をしているのですか？また、どのくらいの時間を使っているのですか？
まぁ、私の住む町は田舎ですのでジムなどないのですが・・・プールくらいならあります。
図書館ではどのくらいの時間を過ごすのですか？集中力が持つのはすごいと思います。

今日は、明日ガソリンが値上がりするというので、満タンに入れてきました。といっても15リッターですが・・・
あと、少しでも安眠を取れるよう、クッション枕を903円で購入してきました。これで今夜は安眠？できるといいな。
銭湯にも今日も行きました。今日はちょっと違う場所の銭湯です。
私は銭湯が大好きで、健康な頃はヒマさえあれば毎日のように銭湯に行き、古本屋に立ち寄り、夜遅くに帰宅してぐっすりという生活でした。
あの健康だった頃の生活習慣が少しでも取り戻せばいいなかとおもって銭湯に行きます。
まだ本屋に行っても集中力が持たず、30分で帰宅する状態ですが。
これがだんだん長くなって、銭湯に行き、ゆっくり本を読みゆっくり安眠する・・・理想です。
今夜は眠気が先行しているので早めに寝ようと思います。

新江ノ島水族館帰りです。（今週江ノ島2回目・・・）
自然・動物たちとの共生をテーマにした「ドルフェリア」が本日が最終公演であったため、懲りずに脚伸ばしてきたわけです。
カメラで撮るのに必死で堪能することは出来ませんでしたが、最終はデジカメの動画機能使って全て残してきました。
（先程帰ってちょっと見てたら、失敗ばっかりが目につく）

>>67 ザイオンさん
私とはお初になるかと思います。どうぞよろしくお願いします。
>医師からはボーとするようにと指示がでています。
普通はそうでしょうね。ですけど、自分で動きたい・やってみたいと思ったら行動した方がいいですよ。
だから午後の部は「良い意味でやる気が起こってきている証拠」だと思います。

>>68 ムサシさん
ガソリン値上がりですか・・・痛いです^^;　（私の所も車がないと生活できない地域）
どうやら「以前の銭湯好き」が復活してきてるようですね。とても良いことだと思いますよ。
人の多い場所が苦手で閉じこもってしまって、お風呂も入る気力がわかない等々になるよりは全然良い状況ですね。

新宿などのオフィス街や多くの会社員達の帰宅を眺めながら、「昔はあの中の1人だったんだなぁ」って考えると感慨深いです。
ですが「やる気のあった頃の自分自身と、覇気の無くなった自分」も判っているだけに、「みんな無理しない程度に頑張れよぉ〜」って
声かけたくなっちゃいましたね。
明日は歯医者で半年に一度の定期点検（2回目）です。それが終わったら、水族館巡りで疲れた体でものんびりして癒そうかな？

みなさま、お疲れ様です、もう床についておられますか？

>>52 マサさん、こんばんは。
>でもなぜヤフオクにそれほど体力を割かれているんですか？
身辺整理して心機一転！というお考えでしょうか？

私の筋肉質が10数年変わらないのと同じように？、浪費癖が
一心同体のように憑いて離れません。
何十万のブランド品やハイテク製品を買うのではなくって、
洋服や趣味のコレクション（要はがらくた）等を買っては、
手放し（実際捨てていました）が続き・・・

今回は患者として世の中から孤立したりするのを避けたくて
出品していました。全て落札されましたが、その最中も少々
とは言えない買い物が続き。orz

希望や目標が、長いスパンで持てなくて気遣いだけで疲れた
自分を癒す手段が買い物だったようです。
なので、中古でも使って下さる方がいれば損得や手間よりも
ずっとその方が嬉しいかなと思ってます。


>>56 マスターさん、こんばんは。
10月半ばまでなので、2ヶ月強の期間になります。その後は･･･
自分で決断するしかないですね、さすがに。

皆様、おはようございます。
お世話になります。

ジムでは３０分歩いて、体を温めてから、マシーンで
筋トレしています。それも最小負荷で、ゆっくりと。
帰宅後プロテインとアミノ酸を少し摂取しています。
運動したら充足感を得られます。

図書館では主に図鑑や専門書を眺めてます。
本が好きなので２，３時間は過ごせます。

ジムでのシューズが傷んできたので買いに行こうかと
思っています。

おはようございます。
今日私が住んでいる地域は雨です。
出かけようと思っていましたが、考え中です。

昨日の私の一日。
朝：5時半、起床。食事の後、お天気がいいので布団を干しながら、部屋の掃除をする。
昼：食事を摂らずに病院へ行く。内科で受付を済ませてから食事、お金がないのでカードローンに
　　手を出す。帰りに花束(プチブーケ\500)を買う。診察を受けるが、｢太った？｣と言われ
　　ショックを受ける。薬は処方されず、自然治癒力に任せるとの診断。何かあったらまた来て
　　くださいとのこと。
夜：家族と食事を取った後、しばらくまったりしてから｢シャワーを浴びる｣。
　　23時、就寝。

>>67 ザイオンさん
結局病院での待ち時間はほとんどなく、病院に着くまでに集めたフリーペーパーも
読みきれないくらいでした。帰りの電車の中で読みました。
お医者様からは、ボーっとするように指示が出ていると言うことですが、
元気そうですね。薬が効いているのかな。でも、できるだけボーっとする時間を
作ることも大切だと思いますよ。
ジム通いも、気力があるときに行った方が効果は倍増です。あまり無理しない方が
いいかもしれませんね。

>>68 ムサシさん
だいぶ元気が戻ってきたようですね。その調子です。
無理をしないように気をつけてくださいね。

今日からうつで二週間仕事を休むことになりました。うつで二週間の休みも立派な休養になるでしょうか

↑すみません。間違えてメール欄にいろいろ英数字を入れてしまいました。申し訳ございませんでした。

ここの人は案外規則正しい生活してるな

日誌

８：００起床
午前：テレビ、読書、ストレッチ
午後：テレビ、ジム、ドライブ、ドラマ、入浴

ジム
歩行３０分
腹筋２４回
背筋２４回
ハムストリング２４回
大胸筋２４回

プロテイン、亜鉛、鉄、アミノ酸、アルギニン

>>73 サイさん
初めまして、リラと申します。
2週間でも立派な休養です。しっかりゆっくり休んでくださいね。
またぜひこちらのスレにお立ち寄りください。

リラの今日の出来事
朝：5時半起床、朝食、掃除、部屋の片付け
昼：2時間ほど昼寝、昼食、雨の中近所のコンビニに出かける
夜：インターネットで調べ物、眠気が強いのでそろそろ就寝･･･

>77 リラさん、ありがとうございます。二週間でじゅうぶんに休めるのかちょっと不安があったので・・とにかく無理せずにゆっくり休みます。

こんばんは
>>73 サイさん
はじめまして、ムサシと言います。
過去に3回の休職を経て今回4度目の休職をしている所です。
2週間の休みという事ですが、とにかく何も考えずに家でごろごろするか、好きなことして遊ぶかが一番だと思います。
2週間後に「仕事戻るぞー」という意気込みが戻って来たらいいですね。
一番は「無理をせずに十分な時間の休養を取る」ということです。
ゆっくりと休んで下さい。
コテハンのとり方ですが
任意の名前#任意の英字
と名前欄に入れたら自動でランダムな英数字に置き換わり、固有の固定ハンドルになります。
使うのでしたら、この方法でお使い下さい。

今日は帽子とベルトを購入してきました。帽子は出かけるときに知り合いに会いたくないのでかぶります。
職場とはかなり離れた場所が実家なのですが、以前勤めていた勤務先の取引先業者の方とかに会ってしまったりします。
なんでも転勤してきたとかで・・・
「なんでここにいるの？」といわれて非常に答えにくいので帽子をかぶってカモフラージュすることにしました。
案外日本は狭いものですね・・・
ベルトはやせてジーンズがゆるくなったので購入してきました。食欲が以前より落ちていて4月から見たら6キロ以上やせてしまいました。
まぁ、太っていたのでちょうど良くなってきた感じです。
この数日で結構出費がかさみました。
ガソリンの給油に買い物・・・気がつけば財布の中身が5000円を切っていました。
あまり使いたくない貯金を10000円ほど下ろしてきました。傷病手当金は入りますがね・・・。
出かければお金は飛んでいくようになくなるものですね。
節制しないと・・・出かけないとストレス発散できないのですが。

続き

今日職場から休職の同意書が送られてきました。形だけのもので名前にハンコ押すだけのものです。
これをすぐに返送しました。
正式に10/1から休職扱いになります。すこしホッとしました。
夕べは22：30就寝するも寝付けず、薬を追加して飲み朝8：00起床
11：00〜13：00の間昼寝をして部屋でゴロゴロ
夕食を食べた後も18：00〜21：00の間横になっていました。
昔の仕事の夢を見ました。いつも責められてばかりいた時代でしたが、夢の中では責めていました。
ちょっと気分のいい？夢でした♪
今夜もいい夢が見られますように。

ここはロムるだけしかしてませんでした。
初カキコです。

自分は休職3ヶ月になりますが、寝るかぼけ〜っとテレビ見てるだけの暮らし。
腐っていく。
今のところ、昼ドラの美しい罠だけが楽しみで生きてる。

>>81
コテ変えな。きっとそのままじゃレス付かないよ。

みなさん、おはようございます。

>>79-80 ムサシさん
いい夢見られましたか？
結構メンクリの近くで知り合いに会うと嫌だという方がいらっしゃいますね。
当然のことかもしれませんが、病気なので休んでいる、くらいに考えられた方が
負担も軽くなりますよ。
ムサシさんも痩せましたか。暑さ負けだけはしないように気をつけてくださいね。
そうなんですよ、買い物･お出かけは、ストレス解消になりますよね。
でも、やりすぎると･･･お互い気をつけましょうね。

>>81 自○さん
初めまして、リラと申します。カキコありがとうございます。
でも、コテ変えましょう。気持ちはわかりますが、敢えて避けて通りたい言葉です。
昼ドラが楽しみなら、ドラマさんなんていかが？
休職中は、ボーっとすることは大事ですよ。
ここの皆さんは、結構元気な人が多いようですが、私は最初のころ、家でずっと
寝込んでいたので、甥っ子に｢お化け｣というあだ名をつけられてしまいました。
腐っていくというか、どんどん地球の奥底に沈んでいく感じでした。
ゆっくり休んで、きちんと治療を続ければ必ずよくなります。
お医者さんにはかかっていますか。いい先生に出会えましたか。

こんにちは
結局今月は携帯の解約をしませんでした。
生活が苦しくなるようだったら解約しようと思います。
今日はとても天気がいいですね。ジリジリと暑いです。
先ほど散歩をしてきました。ほんの30分ほどですが・・・
今は部屋でくつろぎながらウーロン茶を飲んでいます。
仕事もこの位落ち着いていれば良かったのですが・・・
今日一日は、気持ちよく過ごせそうです。
そんな休職9日目でした。

みなさんこんばんは。

>>84　ムサシさん、こんばんは。
かなり穏やかになられたようで、安心しました。
むしろ、私が見習わないと。

>>83　リラさん、こんばんは
妙な名前つけるのって子供は好きだから。とは言っても
少しは気を使えよみたいな（^.^;）
坊主頭に髭生えてる私の場合なら絶対「妖怪〇〇」だな･･･

>>76　ザイオンさん、はじめまして。
かなりきちんとしたスケジュールで生活されているようで、
体調も上向きだといいですね。
私はチューブトレーニングとBCAA系のアミノ酸を摂る以外は
不摂生を絵に描いたような状態です。　orz

>>78　サイさん、はじめまして。
リラさんが言われたように、体を休めてあげるだけでも心に
も多少なりともゆとりが出ると思うので。ご慈愛下さい。

ただいま滅茶苦茶へこんでます。
母親との確執。
家にいたくない。
家出したい。
お金ない。
死にたい。

あぼーん

はじめまして。
おはようございます。
僕は今年の４月に入社しました。
上司からの嫌味・愚痴や嫌がらせなどで、うつ状態になり１か月の休職となりました。

休みになったのはいいものの、何をすればよいかわかりません。
一応、転職も考えています。

お久しぶりです、おとといまで殆ど起きあがれずやっと歩けるようになりました。ジムとか行ってる皆さん凄い。
朝起きて、夜眠るスタイルをつくるだけで精一杯です

いよいよ明日は会社に顔を出して、復職に際しての話し合い。
暫くは部署に所属しないでリハビリ出勤と待機…仕事はまだまだ先の話になりそう

みなさん、おはようございます。

>>84 ムサシさん
携帯解約しなかったんですね。せめて、料金プランを一番安いのに変更して
みてはいかがでしょう。

>>85 スヌーピーの耳さん
生活が乱れているのでしょうか。心配です。

>>86 ごはんさん
どうしましたか。お母様と何かありましたか。
差し支えなければ、愚痴ってくださいね。
こっちのスレより、メンサロ板のほうがいいかな。

>>88 シンタさん
初めまして、リラと申します。
4月から入社というと、新卒の方ですか。
休職を得られたのなら、まずは仕事のことは忘れてゆっくりされるのが
一番だと思います。
今までお仕事で忙しかった分、たっぷりこころと体を休ませてあげてください。
転職を考えるのは時期尚早だと思います。

>>89 ベタさん
お久しぶりです。調子が悪かったんですね。無理なさらない方がいいですよ。
朝目が覚めて、夜眠る、というだけで十分です。
でも、明日は会社なんですね。
それが負担になって、体が動くことを拒否したのかも。。。
もう少し休養した方がいいかもしれませんね。

あぼーん

休職してすぐに転職のことを考えるのは早いな。
転職するとしてもその精神状態では転職できまい。
だから良くなるまで会社を休めばいい。
そして、働きたいと思ったら復職か転職かを考えればいいです。
何をしたらいいのかわからない場合は学生時代にやってた趣味などを
とりあえずはやってみましょう。
そうすると、自分の感情がよみがえってくるかもしれません。

皆様、こんばんは。というよりこんにちは、かな。
新しい住人の方々ははじめまして。このスレもかなり賑わってますね^^　私は相変わらずウロウロと
歩き回る＋買い物生活が続いています。

8/31：AM9:00起床（8.5時間睡眠）台湾式マッサージの影響で左足の裏が痛い。
午前中はあまり暑くなかったので、久しぶりにサイクリングコースを散歩してから買い物でした。
大汗かきましたが爽快でした。午後は予約録画した番組視聴でした。今日は18,896歩でした。

9/1：AM5:00起床（4.0時間）寝付きが悪かった上に、なぜか早朝覚醒。午前中は布団の中でゴロゴロ
としながら雑誌を読み、午後は昼寝と散歩兼買い物でした。今日は7,094歩でした。

9/2：AM9:00起床（10.0時間）少し眠気あり。朝から出かけて、街中をウロウロしておりました。
一旦、ネットカフェで涼み、新たな地下鉄２駅分の散歩コースを確認。今日は10,302歩でした。

9/2：AM7:00起床（8.0時間）目覚まし時計で起床。午前中は、外科病院まで徒歩で何分かかるか
散歩ついでに確認し、その後は名古屋駅界隈へ出かけてウロウロしておりました。地下街の散歩は
涼しいので助かります。今日は13,091歩でした。

>>70　スヌーピーの耳さん
　とりあえずの２ヶ月間ですね。延期も考慮してじっくり体を癒して下さい^^　私は２回延期してます。
　私もつい買い物してしまいます。本日は低反発敷き布団を買ってしまいました。これで良い睡眠を
　得られたらお買い得なのですが・・・。
>>85
＞不摂生を絵に描いたような状態です
　まずは体調を崩さない程度にダラダラ生活して、気力が出るのを待つのがよいかも知れませんね。
　薬に頼るのもありかと思いますが・・・。

>>76　ザイオンさん
　ザイオンさんもまめにジムに行かれてますね。感心します。ボーとする時間は確保されてますか？
　テレビを見られているときでしょうか？

>>77　リラさん
　部屋の掃除や整理をよくされていますね^^　私は部屋を掃除する気力がない状態です。その割に
　専門書とか読んだりできるので、単に掃除嫌いなのかも知れませんが・・・。あっ、分別ゴミ出しも
　しっかりできていますのでゴミ屋敷にはなってません。

>>78　サイさん
　２週間たっても体調が思わしくなければ延期するのもありかと思います。本当に自分のペースで
　休まないとうまく復帰できないことが多いですよ。私も含めここの住人に復帰失敗経験者ありです。

>>84　ムサシさん
　経済面を除けば、よい休職生活を送られているようですね^^　お金のかからないお出かけは、
　散歩かサイクリングですね。サイクリングでしたら結構未踏の地域を探索できるのでお薦めです。
　私の場合、商品別で激安店の探索でしたね^^

>>86　ごはんさん
　リラさんもお薦めされているメンサロ板で、まずは愚痴りましょう^^
　独りで悩むより、解決の糸口が見つかると思いますよ。

>>88　シンタさん
　リラさんも書かれている通り、仕事のことを忘れて、ゴロゴロしたり、好きなことして休みましょう。
　上司が原因なら転属することも検討しては？あるいは先輩からその上司の扱い方を聞いてみたりとか。

>>95
マスターさんアドバイスありがとうございます。
今日で休養３日目になりますが、気分は落ち着いてきました。昨日は病院で診察を受けた後スーパー銭湯でのんびりしてきました。午すぎの青空まぶしい時間でしたので清々しかったですね。
休養を通じて「心のダイエット」ができたらいいと思ってます。僕は体型はやせすぎなのですが、心というか欲は必要以上に太ってるようなので・・何か変ですかね。

こんばんは
>>90 リラさん
携帯は解約しませんでした。現行でも一番安いプランですので現状維持かなぁと。

>>95 マスターさん
そのとおりですね。先立つものはなんとやらで、世の中金で動いているんだなぁと実感しました。
ちなみにド田舎なので見て回れるほど店はありません^^;

今日は（というかさっき）とんでもない失態をしてしまいました。両親がなんかの催し事にでかけているのですが、どうやら別に住んでいる兄弟を連れて行ったらしくその兄弟の家族から電話が来ました。
誤ってその電話に出てしまったのです。
すごい場の悪さ・・・もう10年らい付き合いのない親戚（自分が）なのですが、とにかくすごい場が悪かったです。
とっさに「もう自宅に帰るからわからない」とうそをつきましたが、多分気づかれてしまったかも。
自分の経緯を話しますと、7年前に車で8時間かかる所に転職で行きました。
そこでうつをわずらったのですが・・・今年の4月に車で2時間の町に転勤をしてきているのです。
なので実家に帰っていること自体は別段不思議な状態ではないのですが・・・
うかつでした。もう二度と電話には出ないようにしようと思います。
探りいれに来られたりしたら嫌だなぁ。
ああ、凹むなぁorz電話なんて嫌いだ！

こんばんは
ぜんぜん落ち着きません。
両親はでかけたまままだ帰ってこないし。
何しているんだろうなぁ、もう。

みなさん、こんばんは。

>>95 マスターさん
部屋の掃除は、先日模様替えをして掃除できる場所が広くなったので
できるようになりました。
それまでは、大げさに言えば、足の踏み場のない部屋でした。
でも、専門書を読む気力は持ってはるんですね。
私は専門書は打っ棄って、もっぱら小説です。ただ、人気作家の恋愛小説は
退屈でした。

>>96 サイさん
スーパー銭湯ですか。広いところでお風呂に入るのって気持ちいいですよね。
心も洗われる気がします。私はしばらく行ってないなあ。行きたいな。

>>97 ムサシさん
携帯の一番安いプランで4千円は高いのでは?
家電って、なんか嫌ですよね。私は、携帯が自分の電話のつもりなので、
家電は家族の電話だと思って出ないことにしています。
家族も、私が家にいても、家族が出かけるときは留守電にしていきます。

リラの｢今日の出来事｣
9/2(土)
朝：起床5時半、ヨガ、朝食、部屋の掃除･片付け
昼：昼食、お出かけ(2時間くらい)、姪っ子たちが来る
夜：姪っ子たちと夕食つくり、夕食(美味しくできました)、後片付け、シャワー、就寝1時
9/3(日)
朝：起床6時、ヨガ、朝食、掃除、洗濯、布団干し
昼：昼寝、昼食、パソコン(途中で姪っ子たちに奪われる)、姪っ子たち帰宅
夜：パソコン(ブログ作成)、夕食

>>98 ムサシさん
おっと、かぶりましたね。
まだご両親戻ってらっしゃらないんですか。
心配ですね。
それに、もしかしてお食事もまだなんじゃないですか。

メンサロいってきまーす。
母死ね。

>>101 ごはんさん、こんばんは。
落ち着いたら、帰ってきてね。。。

>>94　マスターさん
マサさんから尋ねられた時のレスに書き忘れたのですが、オクの場合だと
きちんとメール送信や入金・入金確認だとか、出来るだけ相手を尊重する
ような仕事に近いモードで取り組めるのが、理由かも知れません。
「評価」が自己否定をカバーしてくれるみたいな。（筋違いですけど...）

>90>95
リラさん、マスターさんありがとうございます。

ゆっくり休んだほうがいいと思うのですが…１か月経った後、あの職場へ戻るって考えただけで吐き気がします…。
なので、転職を考えています。
辞めて、即仕事を始めるのではなく、少し休んでとは考えています。

>>88 >>103 シンタさん
新卒で5ヶ月間、よく頑張って来ましたね。
何れ転職して社会復帰するのなら、1ヶ月の休職期間と言うことですので、最初の2週間はとにかく疲れた心と体を癒してあげてください。
（体の言うとおり、寝たいときは寝る、起きたいときは起きるで十分です）
2週間ゆったりしていると体力ももちろん落ちてきますので、近所でいいので毎日ちょっとずつ行動範囲広げて散歩でもしてみてください。
最後の1週間は、出来ていなかったら「朝起きて夜寝る」を体に刻み込んでください。

ここのスレに常駐している方々は、幅広い年齢の方々がいらっしゃいます。皆さんからのアドバイスを参考になさって、ゆっくりとした休職
生活を送って下さい。

今は「何をすればいいか判らない」との事ですけど、体と心が元に戻ってこない時は焦らないで下さい。
小さいことでも「これをやりたい」って意欲が湧いたら、やってみて下さい。だった1日１つでもいいです。それで立派な進歩ですよ。
意欲が湧かなくて何も出来なくても、もちろん悲観も何もすることはないですからね。

私も会社が原因で、最終的には退職して現在失業中ですが、今考えると「途中での転職は失敗だったかなぁ」とまともな思考が出来る今
では思ったりもします。シンタさんは心が疲れて考える力も今は落ちていると思いますので、転職は皆さんが言っているとおり先延ばしに
した方が良いと思いますよ。
休職中の1ヶ月で考えて、昔の自分は「こんな事がやりたかった」って意志が湧いてくるようになれば、自分の意欲が注ぎ込めることが仕
事とを長続きして続けられると思いますので、「学生時代とかはこんな事か考えてたなぁ」って思える時が来れば、それについて調べて資
格をとったり準備を進めればと思います。（まだ20代のようなので、未経験でもやる気を見せれば就職先は見つかります）

どこの会社だっていやな上司とかいますよ^^;
私もそれが原因で鬱→休職→復職→休職→失業の道を歩んできましたので、気持ちは痛いほどにわかります。
「焦って事をし損じる」って言葉が、今は痛いほど判りますからね。

『今は体の求めるとおりの生活』でゆったり休んで下さい。

>>89 ベタさん
>朝起きて、夜眠るスタイルをつくるだけで精一杯です
私もそれを作るので最初は精一杯でしたよ。簡単だろうと思ったことが案外難しいって事ですね。
食事はちゃんと取れてますか？　無理なようでしたら、ゼリー飲料とか試してみてバテないようにして下さいね。
最初は、会社に顔出して話するだけでどっと疲れますから、帰ったらゆっくり頭休めて下さい。
仕事への復帰を焦れば焦るほど、復帰しても再発しやすい傾向がありますので、当面復職してもハードな部署に戻らずゆっくり出来る部署
で多少手持ちぶさたになるでしょうが、会社に体を慣らすという意味では大切でしょうね。

昨晩鬱を煩っている友人と話していて「石垣・西表とか行きたい」ってパック旅行みたら安かったので、10月の28日から2泊3日で行ってくる予
定（もう予約したから決定らしいが・・・）です。パックだとホテルの部屋が最低2人1部屋だったりするので、ちょうど良いと言うことで誘われまし
た^^;　まぁ気分転換と言うことで行ってくるかな。

連投失礼しました m(_ _)m

最近美輪さんの本を読んでます。
難しくないから１日で１冊読めるけど、ちょっとしんどいです。
そして、自分の体、なんか臭い・・・orz

>>102　スヌーピーの耳さん
母がまともに戻ったので、私も落ち着きました。
しねしね病も落ち着いた。

>>103　シンタさん
はじめまして、ですね。
一緒に休みましょう。

>>105　mokonaさん
石垣・西表うらやましいっす！
私はダイバーなので、いずれは行きたいと思ってます。
ダイビング旅行の最中は、眠剤もいらないほど良く眠れるんです。

こんにちは
夕べは思わぬ親戚との会話で非常に意気消沈しましたが、その後両親が帰宅しました。
予想通り、交通事故起こして帰ってきましたよ。
まぁ、一応人身（同乗者もすこし打撲した）でたいしたケガもないのですが、お山の大将状態だった父親もすこししんみりして、正直「してやったり」と思ったりもしています。
少しは日ごろの行いも反省してもらいたいものです。
免停確実なのでいい薬になったと思います。

私は特に何も変わらず、部屋でゴロゴロしている日々です。
>>103 シンタさん
新しい仕事はなかなかなじめませんか？新卒ですか？それならまだまだチャンスはいっぱいありますね。
もちろん休職は延長もできますので、まずはしっかり療養してから考えるのが一番だと思います。
初見ではありますが、3ヶ月くらいは休んでみれば状態も、職場も変わるかもしれません。
重大な決断は今下さずに、体調が良くなってから決めてください。
若いうちはいろいろためしてみるのもまた選択の一つだとも思いますが。
私のように30代半ば、転職暦ありの人間はもう仕事がないので、仕事にいかに残るかを考えて休みを取っています。
今はじっくりと療養に専念して、決断は体調を良くしてからにして下さい。

あぼーん

おはようございます。
今日はあいにくの雨。午後からまた銭湯にでも行こうかなと思ってます。
昨日鉄道の旅の夢をみました。よくこの手の夢は見るのですが乗ったり乗らなかったり宿探し回ったりのドタバタ珍道中・・自分でも常日頃感じてるのですが本能が「旅」を求めてるんですね。
うつで休養中のあいだは旅行は差し控えた方がよいと聞きますがやはりそうでしょうか？

鬱で出掛けるのは気晴らしになるのでは？場所と同行者にもよると思いますが。行けるなら行っといた方がいいかも。

自分は足にケガをし、仕事をやめ、何も出来ないし、外に出ることも、旅行に行くことも出来ません。ずっと休みなしで働いて急にこれなので毎日憂鬱で眠れません。

>>1より
・必ず「sage進行」でお願いします（メール欄に半角で"sage"と記入してください）

>>111
すみません。うっかりしてました。気をつけます。

なんでさげなのだろう

>>102 スヌーピーの耳さん
>｢評価｣が自己否定をカバー
間違ってないと思います。私も以前カキコしましたが、Q&Aサイトで回答者をやってみて、お礼を言われたとき、人の役に立つことがとてもうれしかったです。大切なことだと思います。

>>103 シンタさん
ゆっくり休んでからその先のことを考えればいいですよ。
焦らなくても大丈夫ですよ。

>>106 ごはんさん
美輪さんの本、読めましたか。いい内容だとは聞いていますがいまいち興味がわきません。お疲れさまでした。
ごはんさん、ダイバーなんですね。かっこいい♪行けるようになるといいですね。

>>107 ムサシさん
ご両親は交通事故を起こされていたんですね。でも、戻ってらして、何よりでした。

サイさん、こんにちは。
私は、休養中は旅行は控えたほうがいいと思います。
やっと時間ができて、逸る気持ちはわかりますが、どうして休養中なのかよく考えてみてください。
厳しい意見かもしれません。サイさんの、こころとからだとよく相談して最後はご自分で決めてください。

連投失礼しました。

あぼーん

>>115 リラさんありがとうございます。
恥ずかしいですが迷っていたのです。元々旅好きなのでほんの少しでも旅に出れば気分が晴れるのかも・・でも帰ってきたらまた元に戻るかも・・いろいろ考えていたのですが、確かにリラさんの言う通りかもしれませんね。焦ってはいけませんね。
あせらずゆったりとスローな休養を心掛けてみます。

こんばんは
今日は朝起きてからすこしうつらうつらしていたらあっというまに夕方15：00
昼も食べずに一日が終わりました。
休職も12日目ですが相変わらずゴロゴロして過ごしています。
変わったといえば銭湯に行く余裕が出来たということです。
今夜もこれから銭湯に行こうかなと思っています。
特になにもない、一日でした。

>>114 リラさん、ありがとうございます。

でもそこで気持ちが収まっていればいいのですが、今日もネットショッピング
のキャンセル依頼を２件してました。小人出現か？
オクの件ですが、他人の目を気にすると考えるとシンドイですが、リラさん
の言う通りかなぁと思います。

この調子でいくと、次はスニーカーセールかなｗ　やれやれ。

みなさん、こんばんは。
昼間は携帯から失礼しました。携帯からだとなかなか上手く書き込めないものですね。
今日は、昨日左手が使い物にならないほど痛かったので、病院へ行ってきました。
5時間以上待って、診療は30秒。2度と行きたくないと思いました。

昨夜からパキシルを減らしました。さらに中途覚醒しにくくなったような気がします。このまま続けてみようと思います。

もうレスをいただいている方もありますが、昼間の携帯からのカキコは難しかったので、少し補足させてください。

>>102 スヌーピーの耳さん
人の役に立つことができると少し自信が持てるようになりますよね。

>>103 シンタさん
休職期間は会社のことも忘れましょう。仕事のこともね。

>>106 ごはんさん
ダイバーといういいご趣味(特技?)をお持ちなんですね。素敵です。

次は新レス。
>>117 サイさん
私も元気なころは日本中を飛び回るほど旅好きでした。でも、うつになると、それが負担になるんです。結局後悔してしまうんです。
それ故のきついアドバイスでした。

>>118 ムサシさん
ムサシさんに拍手を送りたいです。私は銭湯どころか、今日もたっぷり汗をかいたのに、
シャワーを浴びる気力もありません。人によって、気力の出るところは違うものなんですね。

>>119 スヌーピーの耳さん
確かに嫌な思いをすることもあるかもしれません。でも、その分うれしさは倍増しませんか。いいとこ取りだけしましょ♪

私も処分できるものは処分しているのですが、それほどお金になるようなものはないのでアルバイトを始めることにしました。
夜遅くなるので、もしかしたら生活のリズムが崩れてしまうかもしれません。かなり危険な賭けです。

皆様、こんばんは。
だいぶん、涼しくなってきましたね！

休職７週目かなぁ。
部屋を掃除する気力が沸いてきました。
また、無性に読書したくなり色々、本を読んでます。
明らかに治りつつあるような・・・・

セロトニンを増やす努力をしつつ、休養します。

今日は銭湯でのんびりしてからちょっと買物して帰宅。夕食後は音楽聴きながらまったりしてます。
今ずっと聴いてるのはカーペンターズ。しばらく棚の隅で眠っていたのですが、無性に聴きたくなって引っ張り出してきました。
・・・癒されます。今更ながら思うのですが、なんて美しいんだろう。仕事で一生懸命だった時はとにかくロックやポップス（洋楽）聴いて自ら奮い立たせていたのですが、休養直前のうつ絶頂の時はかえってうざくなって爽やかな音楽を欲してましたね。やはり心は正直ですね。
夜も遅くなりましたのでこの辺で。おやすみなさい。

今日は中途覚醒したものの、朝まで良く眠れました。
いつもは４時起きなんです。

>114　リラさん
手、大丈夫ですか？5時間って長い待ち時間ですね。
美輪さんの本、いい内容だと思いますが、別に読まなくてもいい感じです。
14日から沖縄行ってきま〜す♪
ダイビング旅行中は、何もかも忘れられるんです。

>>119　スヌーピーの耳さん
キャンセル２件、うらやましい。
私は全部買っちゃってます・・・しゃ、借金・・・

>>121　ザイオンさん
いい感じですね。
私もあせらず読書に挑戦です。

こんにちは
今日は雨。外に出るのもおっくうなので本読んだり数独やったりしてます。
数独は難易度の一番低いのを四つほど。久々でしたが意外とできるものですね。本は、すがのたいぞうさんの「読むカウンセリング」（ＰＨＰ）読んでます。

皆さん、コメントありがとうございます。
皆さん、休めと言われますが、職安へ足が進む毎日です。
休職１０日目になりましたが、何もやる気にはなりません…。
職安行っても見るだけ…後は部屋でゴロゴロ…親に申し訳なくて(泣)


なんか焦っちゃいます

>>125

そのまま氏ね

はじめまして。
おはようございます。
僕は今年の４月に入社しました。
上司からの嫌味・愚痴や嫌がらせなどで、うつ状態になり１か月の休職となりました。

休みになったのはいいものの、何をすればよいかわかりません。
一応、転職も考えています。

暇で暇で。

>>124　サイさん
数独ってなんですか？
私も雨で出かけられないので、ろうそくを作ってみました。
溶かして固めただけだけど。

>>125　シンタさん
職安遠くないですか？
私のところは駅から15分かかるので、行く気になれません。
私も10日目の頃は一日寝ていたような。

>>125 シンタさん
まず鬱の状況を改善するためには「頭と心を休めることが大切」ですので、悲観したりしないでゴロゴロしててください。
あと職安に行って、無理に焦らなくてもいいですよ。
傷病手当とか上手に活用して、今はゆっくり回復させることに専念して下さいね。

>>126-127 リーレさん
>126の時は、気分的に荒れてたのかな？ （ID同じだし・・・）
私も含めてかもしれませんが、鬱の原因は色々でも最初は誰もが「何をすれば良いのか判らない」状態になって、気だけ焦る体験を
しているはずです。それだけ鬱になる人は「生真面目」だと言うことですよ。
ビデオや見たり本読んだりって気分にはまだなっていないと思いますが、決して焦らないで下さい。
今は「時が過ぎるのをゆったり楽しんで下さい」、とは言っても楽しめる状況ではないとは思いますけどね。
1ヶ月の前半は、仕事のこととか何も考えないで頭を休めて下さい。
後半の2週間で前半で休んで体がなまってきていると思いますので、まずは歩くことを目標にして少しずつ行動範囲を広げていって
下さい。
転職も考えていると言うことですのですが、まずは休んでそれからでも遅くはないですよ。

夏の疲れと今までの緊張感で、新卒入社の方々が苦しみ始めたようですね。
新卒の方々へ、「あなたは昇進を望みますか？　それともマイペースで仕事をすることを選びますか？」
私は最初は昇進より給与アップを望んで頑張ってきたつもりですが、今ではこのありさま・・・。
「人間開き直ると強い」ですから、「心と体を健康に保つ」のを第一優先にして欲しいとおもいます。

心と体が壊れたら、どんなに好きな仕事や趣味も、全く出来なくなりますからね。

私は会社解雇されてから、もう何十万使ったのやら・・・^^;　（もう片手で足りない）
ストレスから解放された途端、自然に放たれた猛獣のようにお金使ってます。
今日も液晶TV買って来ちゃったし・・・まぁ今まで使ってたTVが、もう20年近いから壊れたと思うことにしよう（現実逃避）

>>128 ごはんさん
こんばんは
「すうどく」別名ナンバープレイスといいまして、数字のパズルです。３×３の９つのブロックに区切られた、縦９マス横９マスの正方形に、各縦・横列・各ブロックに１〜９の数字が１つずつ入るように数字を埋めていきます。
月刊誌も何冊か出てますし、ちょっとしたブームですね。
説明わかりづらいですか？もしそうでしたらすみません。

こんばんは
>>120 リラさん
私も面倒なときは正直風呂に入るのが億劫に感じるときがありますね。実家では風呂を沸かすことがないので（100％家族は銭湯通い）さぼると風呂に入れません。
ただ、入ると気持ち良いのですがね。風呂は心の洗濯とも言いますしね。
ゆっくりつかって、さっぱりしたいものです。

>>125 シンタさん
職安に行っているのですね。休職中は休むことに専念して、職安は仕事を辞めてからでも遅くはないと思いますよ。
かえって悪化すると、職安で仕事見つけてもすぐダウンしてしまいます。
今はゆっくりと体と心を休めてください。

>>127 リーレさん
休みの時は何も考えずに部屋でゴロゴロする。ネットをぼーっとする。銭湯に通う。寝る。
このくらいでいいと思います。ちなみに私の休職中である現在の生活です。

今日はお昼に月見バーガーなるものを食べました。なかなか美味でしたよ。
休んでいると楽しみが食べること位になってしまうので、せっかくやせたのにまた太ってしまわないか心配です。
そういえば入院してたときも、食べることだけが楽しみだったな。
今日も一日なにもせず、ゴロゴロと寝て過ごしました。昼寝しているので若干夜の寝つきが悪くなりがち。
1/4Tで眠れていた夜が、最近は1/2Tです。これでも処方の半分の量なんですが・・・
そんなわけで今夜も1/2Tで寝ようと思っています。実はさっきまで仮眠取っていました。
よくないよなぁ、昼寝ばっかりは。
休職13日目も平穏に終わりそうです。

こんばんは。少し疲れ気味のリラです。パキシルを減らしたのとバイトを始めたせいかなあ。

>>121 ザイオンさん
いい感じですね。このまま少しずつよくなっていくといいですね。でも焦らないように気をつけてくださいね。

>>122 サイさん
わかります。音楽ってそのときの心境を表しますよね。私は今はバロックにはまっています。

>>123 ごはんさん
ご心配お掛けしてすみません。何とか快復しました。今日はマッサージもしてもらって、すごく楽になりました。5時間待ちはこの私でも死にました。沖縄行くんですね。気をつけて。でも、台風の時期じゃない？？？

>>124 サイさん
数独、私もやろうと思って買ったんですが、まだやってません。はまってしまいそうで怖くて←かなり言い訳。すがのたいぞう、読んじゃいましたか。いかがでしたか？

>>125 シンタさん
焦る気持ちはわかりますが、まず動くのをやめましょう。家でゴロゴロが一番です。何もやる気が出なくて当たり前です。具合が悪いんですから。もっと具合が悪くなって、親に面倒を見てもらうようになったら
もっと申し訳ないですよ。ごく軽いうちに治すためには最初が肝心です。お願いだから休んでください。

>>127 リーレさん
ゆっくり休んでください。

>>128 ごはんさん
暇ですか。私も暇をもてあましてしまい、マッサージやリフレクソロジーに通っていました。今やバイトを始めて大忙しです。去年の無職の時には、エステを初め、英会話、ジム、声楽などやっていました。
いずれもお金のかかるものばかり。仕方ないですね。お金の話は厳禁にしましょう。

>>129 mokonaさん
お金の話は止めにしましょう。。。

>>131 ムサシさん
入ると気持ちいいんですけどね。入るまでが億劫です、お風呂。

みなさん、おはようございます。

双極性鬱であることを隠していた、彼女からmixiのメッセージ使って
「好きなひとができた」ときました。

やっと安らぎがくるんかなぁ･･･　今まで抑えてた怒りのやり場が、
正直見つかりません。
なので、オクへスニーカーを十何足か出品して、気分転換します。

おはようございます。
いつものように目が覚めました。
天気は悪いですが、気分のよい朝です。

>>133 スヌーピーの耳さん
昨夜は眠れなかったのでしょうか。
間接的な告白だったんですね。
怒りのやり場はメンサロでいかが？
健康的な発散が一番ですよ。
…といいつつ、わたしもなかなか発散は苦手なほうなんですが(^^ゞ

ムサシさん
昼寝はあまりしない方がぐっすり眠れるようです。
適度な昼寝は効果的だそうですが。
でも家にいたら、どうしてもゴロゴロして寝ちゃいますよね。
私もそうでした。
それしかやることがないですもんね。
どうぞ無理のないように。

リーレと名乗る者は荒らしです。
>>127は>>88のコピペです。

皆さん、こんにちは。有給消化中の白菊です。
ひょんなきっかけからルボックスが服用中止になりました。


今日、紹介状もって精神科へ行ってきました。
以前から手足の震えや歩き方がおかしい！という親の指摘をうけたついでに報告したら神経内科へまわされてパーキンソン病を疑われ、MRを撮って病院の中をぐるぐるしてました。
結局、ルボックスのせいかもということで服用中止になりました。
こんな形で断薬して大丈夫かなと思いつつ、なんとか薬なしで１ヶ月のりきりたいです。
でもこれで震えが治らなかったら精密検査で入院決定なんですがね。はぁ〜

リハビリがてら、夜行列車＆夜行バス０（２）泊３日の旅に出てみた。

無事に帰宅できたら９月２１日に復職する。旅の途中で気分が悪くなるようなら９月は完全に休養に充てる。
正直自分の体調を見極めたい旅ですな。どこか名所行ける余裕があればいいな。

>>136 白菊さん
お久しぶりです。大丈夫、じゃなさそうですね。
私もパーキンソン病様の症状が出たことがあります。
辛さはわかるつもりです。薬を止めれば治ると思いますが、時代が違うので
なんとも言えません。
薬はおそらく他のを処方されると思いますよ。
こらえてください。

>>137さん
無理しないでね。気をつけて帰ってきてください。

私は今日メンクリに行き、主治医に減薬とバイトを始めた報告をしました。
｢元気そうだね｣と言われ、順調に快復しているようです。
ただ、環境が変わったため、気をつけるようにとのことでした。
ゆっくり焦らずやって行きたいと思います。

こんばんは
今日はふと思い立って銀行に記帳に行きました。
そしたら！7月分の傷病手当金が入金されていました。
そういえば7月後半から傷病手当金対象で、申請書出していたことをすっかり忘れていました。
まぁ、1/4ヶ月分で金額は2万円ちょっとなのですが、1万円を貯金に回して1万円をこづかいにしました。
それで今、プチ豪遊でファミレスでパスタとドリンクセットを食べてきました。雑誌も読んできました。
でも、薬のせいでそわそわ感が抜けず、小一時間で帰ってきました。
でも、おなかもふくれて満足いたしました。
明日病院なので、そわそわ感を訴えてみようと思います。
>>136　白菊さん
思わぬ副作用で困ったものですね。薬のせいだとわかれば入院しなくてもいいのですね。薬を止めて症状も治まるといいですね。

>>137 名無しさん
旅行が無事にいくといいですね。でも、あまり無理せずに療養もしっかりと取ってください。

>>138 リラさん
回復が順調なようでとてもよいことだと思います。バイトはどうですか？いい職場にめぐりあえるといいですね。

初めて書き込みをします。7月末から療養中です。
今はかなり回復してジムで運動して体力的には問題ないです。
だけど、活字はまだあまり読めず、鬱の波が突然襲って来ます
来月には復帰したいと思っていますが、自分を鬱に追い込んだ
奴の顔を見るとまた酷くなりそうなのです。
もう一ヶ月延長しようか思案中です。

>>139 ムサシさん
安定していらっしゃるようで何よりです。
>でも、おなかもふくれて満足いたしました。
ちょっとしたことでも満足が得られれば、それでいいですよねぇ。1つずつ満足感を積み重ねることで、大げさですが忘れていた
記憶とかもよみがえってくるもんです。
病院に行って言いたいこと言って、医者との良い信頼関係をどうぞ築いて下さい。

>>140 ジダンさん
始めましてですね。
ジムに通って運動することで、１つストレス発散場所見つけたのは正解ですよ。体力・持久力もつきますし、良いことですよ。
活字は無理に読もうとしないでも良いですよ。まだ活字見ると辛いのであれば、音楽いて気分を落ち着けたりとかしてみては？
対人関係が原因だとお判りになっているようですので、復職の際に配置転換お願いしてみるのも手ですよ。
それが出来ないと言われたのなら、延長できるまで引っ張るのももちろん手です。主治医にお願いして診断書で上手にカバー
してもらって下さい。

昨日ね職安の失業保険説明会に行ってきました。久しぶりの閉鎖された空間に見ず知らずの多人数と一緒だったので、緊張
するなぁって思っていきましたが、午後からだったお陰で眠くて数度意識飛びました（笑
認定日までは、のんびり過ごしてるよていです。ただ来週通院日がある時にでも、ちょっとカメラぶら下げてどこか足伸ばそう
かなって思ってますけど、天候次第かな？

こんにちは
休養も折り返し後半になりました。休養と薬の効果で気分は大分落ち着いてすっきりしました。体の疲れもとれてきました。
自分が働いている業界（スーパー）の新聞・雑誌記事を抵抗なく読めるようにはなりましたが、油断はできませんね。もうしばらくしっかり休養をとりたいと思います。
今日は天気もよく、市内の公共の保養施設の露天風呂でゆったり。そして中学時代の同級生に会っていろいろ談笑。
やっぱり思ってることを遠慮なく話し合える友っていいですね。すっきりしました。

あぼーん

こんばんは
>>141 mokonaさん
今日病院に行きました。リスパダールの副作用であるソワソワ感を訴えたら「アキネトン」とかいう薬を処方してもらいました。
ネットで調べたら「パーキンソン病」の治療薬であり、精神安定剤の副作用を抑える薬でもあるらしいです。
一瞬「自分がパーキンソン病？」とびっくりしましたが、副作用を抑える薬と聞いて安心。
しばらくこれを服用してソワソワ感脱出を目指します。

>>142 サイさん
露天風呂はいいですね！風呂はさっぱりしますし、気持ちいいですね。私は友達や同級生がいないので話せる相手がいるのはうらやましいです。
でもあせらず、ゆっくりと療養して下さい。休職4回目の私がいうのもなんですが。

おはようございます
>>141mokonaさん
アドバイスありがとうございます。
配置転換は来年の夏までないのでアドバイス通り
主治医と相談して延長する方向で行こうと思います
イジメを受け孤立したあの課に戻っても鬱が悪化するのが
目に見えてますからね。
今日も運動してストレス解消と体力維持をします
皆さんそれぞれによい一日をすごせると良いですね
ではでは

こんばんは。

>>139 ムサシさん
疾病手当ての入金があってよかったですね。
私はそういうお金がないので仕方なくバイトを始めました。
まだ初めて一週間ですが、かなり疲れがたまってきました。

>>140 ジダンさん
初めまして。ゆっくり休んで考えてくださいね。

>>141 mokonaさん
失業保険の説明会は一日仕事なんですか。お疲れ様でした。

>>142 サイさん
順調そうですね。ゆっくりされてください。

疲れがたまってきたせいか、薬を元に戻した方がよさそうです。
よく眠れません。
今日はゆっくり寝たいと思います。

皆様、こんばんは。新しい住人の方々は初めまして。
９月末の復職に向けて、目覚まし時計で6:30ごろには起きるようにしてますが、時間に追われて何か
しなければという緊張感がないため、２度寝ばかりしています。意味がない行動ですね(^^;
最近１週間ほどの生活記録は以下の通りです。

9/4：AM7:00起床（7.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前は名古屋駅界隈へ買い物へ出かけ、
午後は一旦帰宅して通院と買い物でした。イライラや不安もなく、睡眠もほぼ安定しているので
寝る前の薬からヒルナミン無しです。今日は14,102歩でした。

9/5：AM7:00起床（8.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前は外科病院へ徒歩で通院。午後は買い物と
予約録画の番組視聴でした。手術の傷の痛みとは半年くらい付き合って慣れるしかないとのことorz
腹筋は後１ヶ月間禁止です。今日は12,376歩でした。

9/6：AM6:00起床（6.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。布団の中で２時間くらいマンガを読み、
午前中から名古屋駅界隈へ出かけるが天候が悪く地下街をウロウロし、ネットカフェに寄って帰宅。
今日は7,303歩でした。

9/7：AM6:00起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床、２度寝１時間してしまう。
午前中は予約録画の番組視聴後、名古屋駅界隈へ出かける。本日も天候悪く家電屋へ立ち寄り、
ネットカフェへ行く。今日は11,325歩でした。

9/8：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床、２度寝３０分。
午前中は購入した布団の配送待ちのため予約録画の番組視聴後、午後は名古屋駅界隈で買い物。
今日は8,510歩でした。

9/8：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床、２度寝１時間。
午前中は業界雑誌を読んだり、PC設定後、久しぶりにジムへ出かける。エアロバイク、ベンチプレス等
を行う（腹筋無し）。午後はジム疲れで予約録画の番組視聴等で部屋でのんびり。今日は2,950歩でした。

>>139　ムサシさん
　傷病手当金が給付されるのは助かりますよね。私は７月分の申請期限が入院で間に合わなかったため
　９月の後半には社会保険等の支払いが発生してしまいますorz

>>140　ジダンさん
　体を休めて体力つけると、脳（心）が休まり始めます。仕事や復職のことは忘れて休みましょう^^
　復職は自分のペースでタイミングを見つけることが一番です。

>>141　mokonaさん
＞午後からだったお陰で眠くて数度意識飛びました
　説明を聞いているうちに眠気の呪文に変わりましたか^^　聞いてない部分は大丈夫でしたか？
＞ちょっとカメラぶら下げてどこか足伸ばそう
　カメラ持って外出すると結構歩き回るので良い運動になったりしますよね^^　良い画像を撮って下さい。

>>142　サイさん
　回復には波がありますので、引き続きお気をつけ下さい。

>>146　リラさん
　何か半復職状態ですね。某社ＣＭの「お金よりも大切なものがある、あなたよりも大切なものはない」
　にある通り、回復してきたとはいえ、無理はなさらないで下さいね^^

在日特権をみんなで　なくそう！

みなさんおはようございます
>>148 マスターさん　アドバイスありがとうございます
ここのスレは暖かくていいですね。
私は鬱で休職してから、妻とも不仲になり妻は子供を
連れ実家へ戻ってしまってます。昨日、連絡があり
さんざん自分に対する今までの文句でした。
今思えば、仕事のストレスを妻に当たってたところ
があったので仕方ないかもしれません。
普段より多めにデパスを飲むはめになってしまいました。
朝から暗い話で申し訳けないです
今日も全てを忘れ運動して体力を付けます。
ではでは

＞ジダンさん　はじめまして。

私は結婚自体、夢のまた夢な状態ですが、休んでみると色々と
気が付くことが多いですよね。
今日は暑いようなので、体動かされるとのことなので、休息を
たっぷり取って下さいね。

私の方はまさに不摂生で、オークションに出品したスニーカー
の箱の山？に埋もれてます。＿(;o..)o

>>151 スヌーピーの耳さん　はじめまして
今日はスポーツクラブとテニススクールへ行きました。
活字を読むことととテレビは受け付けないので
ひたすら運動して疲れて眠剤飲んで寝る生活です。
幸せそうな子供連れの夫婦を見ると数ヶ月前の自分を
思い出し涙が出てきてしまいます。今が人生のどん底
と信じ淡々と生きていきます。
ではでは

>>148 マスターさん
ありがとうございます。
やはり久しぶりの仕事は疲れがたまり、薬も少し多めに飲まないとよく眠れず、
疲れが取れなくなってしまいました。
しばらくそれでやっていくつもりです。

木曜に沖縄に行きます。
うれしいなぁ。

>>130　サイさん
すうどくって言うんですか。
ブーム・・・知らなかった！

>>132　リラさん
５時間待ちだと、途中外出したりしないですか？
私は待つことができなくて、長いときは外出しちゃってます。
沖縄は木曜に出発します。えへへへへへ。
バイトは慣れてきましたか？

>>136　ムサシさん
半分貯金ですか！？
私は全部使っちゃいます…えらすぎる。

>>137　ジダンさん
はじめまして。
私もジムに行っていますが、活字など頭の活動は厳しいです。
７月初めから休養していますが、まだ社会復帰できそうにありません。
焦らずに、できれば延長した方がいいと思いますよ。

>>148 マスターさん
意識飛んでいた部分はビデオで説明だったので、あとで担当者の説明がありましたので、大丈夫でした。

>>150 ジダンさん
家庭環境とか大変なようですが、医者からデパス処方量より少なめに飲んでいて余っているのならいいですが・・・。
>今日も全てを忘れ運動して体力を付けます。
そうですね。そんな感じで気持ちを前向きにしていれば、何れ良いことがおこりますよ^^
リラックスリラックスです。

先週液晶TVに買い換えてから、BS/CSを見られる環境作らないとと思い昨日・今日と屋根に上ってアンテナ工事。
さすがに１人でやってると１階と屋根を上がったり降りたりと、否が応でも運動させられました。
なかなか家庭内の回路と調整が上手くいかず２日もかかったのはちょっと誤算でしたが、何とか無事に出来ました。（頭の回転落ちたのかな？）
○○と煙は高いところが好きと言われていますが、全く持ってその通りかと（笑

友人と話をしてて、一時期入れ込んだボーリングでもまた始めようかなって思ってます。
どうせ無職で毎日暇だし運動不足の解消にでもと思ってますが、始めたら始めたで道具買い直したりしちゃうんだよねぇ^^;

こんばんわ
>>154 ごはんさん
沖縄行くんですか。いいですね。憧れの場所です。気をつけて行ってきて下さい。
>>153 リラさん
「読むカウンセリング」（すがのたいぞう）読みました。「ああしなさい」「こうしてみたら」というよりも「そうだよね」「そういうものだよね」調の文章が多く、心のコリをほぐすには適してるかな、というのが感想。
うつ気分に効くおすすめの本ってありますか。以前認知療法や森田療法の本を読んだことはありますが、どうもしっくりこなくて・・

こんばんは
>>152 ジダンさん
いろいろと大変だったようですね。自分は天涯孤独の身なので家族とか子供とかの幸せには無縁です。
でも、いい時代があるとどうしてもそれを思い出してしまいますね。それはつらい事だと思います。
今は自分の事だけを考えて、しっかり療養に努めてください。

>>154 ごはんさん
いまは大して出費もないのですが来年には車検があるので、手持ちに現金がないと大変な事になります。
いまある貯金（自由に使えるもの）を維持しつつ、月1万円づつ増やして行って来年の車検に備えようと思っています。
でも、なかなかそううまくはいかない物ですね。しょうがない時は財形を崩そうと思ってはいますが最終手段にしたいと思っています。
お金には結構厳しくいかないと、療養中にお金でストレスはかけたくありませんしね。

今日は特にどこにも行かずに部屋でごろごろしていました。
ソワソワ感は少し抜けたかな？薬が効いているような気がします（多分気のせいだと）
雨が降っているので銭湯も無しです。
そんな療養17日目でした。

みなさんおはようございます
>>154ごはんさん　はじめまして
沖縄でのんびりしてきて下さい。
アドバイス通りもう一ヶ月延長したいと思ってます。
孤立している職場に活字も読めない状態でいってもね
>>155mokonaさん
アドバイスどおり前向きに療養生活を過ごします。
自分も以前ＣＳアンテナの調整に手間がかかり有休
とったこともありました。今はＢＳ/ＣＳいろいろなジャンル
のプログラムがあって面白そうですね。
自分はボーリングは苦手でホームがカッコ悪いとよく
言われました。
>>157 ムサシさん
アドバイスありがとうございます。
おっしゃるとおり今は自分第一で療養していきたいと思います。
銭湯が近くにあるのですか？いいですね
多きい湯船に浸かるとストレス解消になりますよね。

仕事と家族のことを考え出すと鬱が入り泣きがはいるので
頭を空にして、スポーツクラブでひたすら運動して眠剤を
飲んで寝る予定です。
ではでは

こんにちは
休養もあと４日、昨日辺りから仕事の事を色々意識し始めてしまったせいか、今朝はちょっと気分は重かったですね。
今日は病院で診察を受けました。主治医からは復職してしばらくは残業や出張は控えなさいと言われ、さらにうつのきっかけになった上司の事などを改めて話すと随分同情していただいて、なんだかホッとしました。
その後また銭湯へ。11日間で4回も通ってますが飽きませんね。癒されます。
復職後のことについて副店長と電話。なんとか売場はまわってると聞いて少し安心。本部の方や取引先の方々にも助けていただいたようで・・・ただただ感謝ですね。

今月からリハビリ出勤という名の、会社の診療所通い。９月一杯は病欠扱いにすると言われました。
まあいきなり出勤先が決まって即勤務すると、またつぶれる可能性がorzなので監視されてます…

mokomnaさん、リラさん、助言有り難う御座いました。今のところこんな感じで会社の配慮もあり、まだ仕事にはついてません

今月復職だったけど１日でダウン。
リハビリ出勤制度はなかったけど、いま激増しているため
今月１日から産業カウンセラーを配属。
今までは系統会社のカウンセラーさんだったんですけど。
そのカウンセラーさんのおかげで「リハビリ出勤制度」形式で復帰。
配属先を精神的に楽な所へという配慮をもらったにも関わらず、
「不安神経症」というものも発症し、２度目の休職中です。
ダメになったらすぐに切る　そういうやり方はしないという方針らしい
ので、それを信じつつ休んでます。
復帰先は同じ部署の方をおすすめする。

>>154 ごはんさん
一歩先に沖縄ですか・・・ゆったりと南国気分満喫してしてリフレッシュしてきて下さいね。
来月末に追いかけます（笑

>>158 ジダンさん
それでいいんですよ^^
とは言っても考えちゃうのが人間ってものだから、他のことをして気分を戻さない姿勢はＯＫですね。

>>159 サイさん
>復職後のことについて副店長と電話。なんとか売場はまわってると聞いて少し安心。本部の方や取引先の方々にも助けていただいたようで・・・ただただ感謝ですね。
なんだかんだと言っても、よほどの大事がない限り会社って回るもんです。
私も休職中は、やっぱり考えないようにとは思っても頭から会社のことが離れなかった記憶があります。
でも戻ってみると、取り越し苦労だったなんてよくあることですよ。
だから休めるときは、ゆっくり休みましょう^^

>>160 ベタさん
９月一杯病欠扱いで良かったですね。それを利用して、ゆったり心身共に休める方向が出来ればいいですね。
会社の診療所を最大限に活用して、戻るときも慎重に話し合って決めて下さい。

>>161 ミリアリアさん
始めましてですね。どうぞこのスレでは気楽に書いて下さいね。（とは言ってもスレ主じゃないけど）
>ダメになったらすぐに切る　そういうやり方はしないという方針らしい
それはいい会社ですね。私は切られる前に会社との付き合いに疲れたのもあって、休みを使い切って解雇になりました。
復職先は同じ部署と言うのも、各個人の鬱になったきっかけ次第ですね。単に過重労働での鬱でしたら、同じところに戻っても、再発は少ないかもしれません。
現場の人間関係だと、同じところに戻るとほぼ再発する可能性大です。（私がそうでした）
今はゆったり頭を休めて、決断はゆっくりして良い方向になるといいですね。

さて今日１日何してたかなぁ？って考えると、デスクトップ２号機の再インストールで１日つぶれました。
昨晩（実際今朝）寝るときに雨が降っていたので、そのせいもあって寝られたのが４時過ぎ・・・。３時間で覚醒して、朝昼兼用で食事後１時間仮眠しただけ。
鬱の方は会社から離れて良くなってきたけど、どうも不眠はなかなか直らないです^^;　（アモバンとベンザリンでもだめか・・・）
今夜も寝られなくて、TV見てるんだろうなぁ〜。

>>154 ごはんさん
私も長時間待つことがわかっているときは、外出していましたが、
その日はあまりにも暑く、外出する気力もありませんでした。
木曜に沖縄へ行かれるんですね。よかったですね。
気をつけていってきてくださいね。

>>156 サイさん
すがのたいぞうさんの本があっていたようでよかったですね。
私は、小池能里子さんの本に癒されます。他には中山庸子さんやモタさん(斉藤茂太）も
いいと思います。専門的な本は、読んでいると疲れますね。
感謝ができることって素敵なことだと思います。
どうぞいつまでもその気持ちを忘れないでくださいね。

>>160 ベタさん
まあ、ゆっくりのんびりやっていきましょう。

>>163 mokonaさん
私は体力が消耗しているせいか、眠れないと続かないので減薬していましたが、
増やしてぐっすり眠るようにしています。
私は寝る前に、パキシルとロヒプノールを服用しています。

こんばんは
今日はあまりよろしくない事がありました。
父親が事故った車から荷物取って来たいと言うのでしかたなく送っていきました。
祭りの帰りの事故だったのですが車の中にはおもいっきり生ものが・・・それも腐ってひどい腐臭が。
捨てるまで車の中はひどい腐臭。
で、さっきコンビニ行ったので車乗ったらまだ腐臭がします。
生ものおいてたあたりのにおいをかぐと、たぶん汁漏れでしょう。鼻が曲がるほどのひどい腐臭がトランクマットに付着していました。
家の風呂場でシャンプー使ってごしごしと手洗いして玄関に干しています。
そのくせ「来週の○×祭りに行く」とか「定年退職者だから怖いものはない」とかほざいています。
事故直後に免停ビクビクしていたくせに、老害というものはこういうものなんだなと知りました。
とにかく、車に付着した臭いを取るために明日カー用品店に行こうと思っています。
ほんと、老人ってのは人の迷惑ぜんぜん顧みないで、都合のいいことやかっこいいことばかりのたまいますね。
もう、車には乗せてやりません。
ちょっと不機嫌な一日でした。
臭い取れるといいなぁ。

諸先輩方に質問です。

うつ病なのですが、昨日、医者に３ヶ月程度の休職を強く薦められました。
抑うつ症状は薬で押さえ込んでおりますが、意欲が戻ってこない状態です。
いま、実際に休職するかどうか検討しています。

具合が悪くて休むことは多々あったのですが、
まとまった休職となると、何をすればいいのかわかりません。

何もしないのが休養、という話もあるし、
仕事関係の勉強をするのはよくなさそうなので控えたいと思うのですが、

病院に行く以外に、たとえば、認知行動療法のセルフヘルプ本をやるとか
カウンセリングを受けるとか、するのはいいのでしょうか。

あるいはこのスレの皆さんが書いていらっしゃるように、ジムで運動とかがいいですか。

なお、現在は独り暮らしをしており、休職の際には実家に帰ろうかと思っています。

おはようございます。
>>161mokonaさん
いろいろ考え出すとうつでふさぎこんでしまうから、今日も
考えないようにしてスポーツクラブに行ってきます。
>>165ムサシさん
とんだ一日でしたね。早く臭いとれるといいですね。
>>166たかさん
はじめまして。私は妻子と会社の宿舎で生活をしていたの
ですが、休職になってから妻は子供を連れ実家に帰ってしまい
ました。数日間、食べる物も食べず薬飲んでひたすら寝る生活を
しましたがこのままじゃまずいと思い実家に帰り規則正しい
生活を心掛けたら、スポーツクラブで運動できるぐらい
回復しました。ご両親が協力的ならすぐ実家帰るのが
いいと私は思います。

今日は天気が悪いのでいつもの朝より鬱気味。
家にこもるとよけいしんどくなりそうなので
今日もスポーツクラブで運動してきます

おはようございます。昨夜は疲れて眠剤を飲まずに寝てしまいました。
まだ眠いのですが、今日一日が心配です。

>>165 ムサシさん
大変でしたね。お父様も辛いのだと思いますよ。優しくしてあげてくださいね。

>>166 たかさん
初めまして。うつ暦約20年選手のリラと申します。
休職期間は何もしないのがベストです。
少し元気になってきたら何かを始めればいいと思います。
というよりも、元気になったら自然と何かをしたくなってきますよ。
安心してください。
現在一人暮らしで実家へ戻られる予定とのことですが、
どちらでも大変なことはありますし、楽なこともあります。
ジダンさんもレスされているように、ご両親に理解を得られるのならば、
実家へ戻られてもよろしいかと思います。
また何かあったらこのスレへ来てくださいね。
お待ちしています。

朝出勤と同じ時間に起きて、図書館の開館時間目指して家を出て、
ウォーキングして図書館へ行って、本を３冊読んで（鬱の本、趣味の本、仕事の本）、
途中で昼食を食べて、また歩いて家に帰る。

復帰してなんとか、もっているけど、
もっと体力を付けてから復帰したかったと思っている。

本格的なスポーツジムでは別料金でメニューを組めると言われました。
公営でのトレーニング内容ですが始めの20分はエアロバイク
でその後は詳しく名前は解りませんが筋トレマシーンを使ってます。
ですから有酸素運動してるのか？さえ解らない状態です。

おはようございます
>>166 たかさん
自分が過去に休職して仕事の意欲が沸いて復職したときは、たかさんと同じ独身一人暮らしでしたが、実家に帰ってもっぱら遊んでいました。
ネットカフェで徹夜でマンガ読んだり、ドライブしたり・・・
主治医の先生がカウンセリングを薦めるているのならそれをするのがが大事ですが、特に何も言わなければ自分のやりたいことをやればいいんじゃないかと思います。
いままで自分がやりたくても出来なかったことをしたらいいんじゃないかと思います。
私は実家に光回線を引いて好きなときにネットしたり、アニメを見たり、部屋でゴロゴロして過ごしています。
忙しくてできなかった自分の趣味をするのはいい事だと思いますよ。

>>167 ジダンさん >>168リラさん
今朝起きたらまだ乾いていませんでした。普段からエアコンのカビくさかった自分の車ですがこれを機に消臭してみようと思います。
夕べはもうひとつトラブルがあって、うっかりウイルスを踏んでしまいました。おかげでHDDを交換という憂き目に・・・
OS用HDD80GBで6000円の出費です。これは痛いです。
なんだかんだでお金はなくなっていきますね。
節約しないと・・・

>>167ジダン様、>>168リラ様、>>171ムサシ様
アドバイスありがとうございます。

・規則正しい生活
・気力がなければ、なにもしない
・好きなことがあれば、それをする
ということですか。

実家に帰れば元気になることは判りきっており、
８月の１０日間帰省して、元気に帰ってきたら意欲消失。
なので、果たして３ヶ月の休職で上手く解決するのかなあ、
という不安もあります。また、今年度いっぱいでクビもありうる。。。

医者が非常に強く勧めるので、治療上の根拠はあるとは思うのですが。

実家のほうは幸いにして理解があります。
諸事情でネット接続ができないのがアイタタタですが。

近日中に上司に相談します。
またこのスレでご相談申し上げることもあると思いますが
宜しくお願い申し上げます。

・ストレスを受けて悪化させない
・医者に指示された用法で薬を使い続ける
・栄養をしっかりとる
・適度な運動をとる

などなど治療のための対処はいろいろある。
が、気合いでそれを行っても、
その後にストレスを感じて余計に落ち込んでは意味が無い。

激しく落ち込んでいるとき。
布団から出られ無い時は、最低限ストレスを遮断する。

少しましになったら
せめて使えるエネルギーを「薬を飲む」という行為に使う。

さらにましになったら
動ける時間や範囲が増えてきたら、薬だけじゃなく、栄養もしっかりとる。

さらに動けるようになったら
散歩など、軽い運動でよいので、適度に運動を。

体内時計を整えるなど、その他もろもろ

てな具合に、どれだけ動けるかによってできることが限られる。
よく、○○療法で鬱を治せ！、と単独の方法のみを勧める人がいるが、
理想は、結果のでている療法すべてを行う事。
その中で自分に合わない、効果がでない方法は省いていけばいい。

一つの療法で何年も停滞してしまうのはもったいない。
動ける範囲でいろいろ調べて試してみたらいい。
あくまで悪化しない範囲で動けたらね。

あぼーん

今日は嫌な天気でしたね。自分は今日もスポーツジム
で運動していました。

>>170フェラリスさん
自分もジムんのマーシンとかについては無知ですが
民間のスポーツジムではインストラクターに聞けば
懇切丁寧に教えてくれますよ
>>171ムサシさん
仕事をしていないと時間があるので無駄遣いしがち
になってしまいますよね。自分はノートに使った
お金毎日書き込んで管理してます。
>>173タカさん
お互いあまり先のことを考えずゆっくり休養するよう
心掛けましょう

こんばんは
今日は大きな出費がありました。
かねてよりの懸案事項であった車のタイヤがいよいよ限界になるまで溝がなくなったので、更新してきました。
一番安いのを頼んでも結局46000円ほどかかりました。これはかなり手痛い出費です。
家族の自動車事故の件もあり、車だけは慎重にいかなければいけませんのでやむ得ないといえばやむ得ないのですが。
この出費の件のせいで、今月は30000円の赤字に転落です。
お金のないときに出費がかさむものだなぁとしみじみしてしまいます。
来週は病休分の給料と、月末には8月分の傷病手当金も入るには入るのですが・・・
しばらくつつましい生活をしなければならなくなりました。銭湯行きたいなぁ。

>>173 たか◆aP82jdFp42 さん

>なので、果たして３ヶ月の休職で上手く解決するのかなあ、
>という不安もあります。また、今年度いっぱいでクビもありうる。。。

私は療養休暇３ヶ月で復職しましたが何か（笑）

と休みに入ったら何も考えないで（ぼ〜としたり、寝るのも含めて）自分中心に
生活するのが一番です。治るのかという不安すごいわかります。

この病気は人によって原因や症状は様々なのですが、少なくても体と脳を休めれば
何かしら状況は変わります。
「自分を少し休ませてやれ」という神様の思し召しとくらい捉えた方が気が楽ですよ。

フフさん、こんばんはぁ！ってもぅ居ないですよね(;^_^A
泣くと少しスッキリするもんですね(∀ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀)でも母親は、学校にも大学にも行って
欲しいみたいで、遠回しに言ってきます。まぁ、卒業を心配しているのだと思いますが。
フフさんも目が良くないんですね。私も遺伝です。ｺﾝﾀｸﾄしてると良くないのに何年も
ｺﾝﾀｸﾄなんで余計ﾀﾞﾒです。過食で胃がやられちゃったんですね(>_<)大丈夫でしょうか？
私は全く胃は大丈夫ですが元からの便秘が過食によって余計辛い事になってます。
怪我気を付けて下さいね。常に見える所だと嫌ですもんね(=о=;)とくに女性は。
私は夏になったらどうしようか悩んでます。左手首の複数の線なんてリスカとしか見られ
ないですもんね。何か浅い傷は残ってないｹﾄﾞ隙間なく切っていたので全体的に変色して
ます。働くにしても、長袖の制服の所にしなきゃ…半袖で接客なんかしてたら毎回お客様
に見られてしまいますし。本当止めなきゃ。でも過食も嫌だぁ(T_T)痩せたいよぉー!!
草枕さんは確か牡蠣らしいですよ(;_;)…私が答えちゃった…笑。
あぁ〜…ネイルは楽しいなぁ。部屋がﾄﾙｴﾝ臭い…

こんにちは
あっという間に休養最終日です。もう少し休みたい気分ですが、欲張りですかね
きのうも銭湯へ行きました。２週間で５回も行くとは・・本能が求めてるんでしょうか。
また昨日から近所を５分くらいウォーキングみたいなことをしてます。体なまってますので。
昨日面白い本を見つけました。「新卒はツラいよ」（きたみりゅうじ・幻冬舎）コミックエッセイですが、あるあるそうそうとうなづいてしまいます。
「常識は人の数ほどあるという常識」という言葉には納得。
僕の場合は上司が「キャリアのある人＝頼りになる人」という常識が成り立たなかったゆえに苦しんだので・・

てｓｔ

久しぶりにカキコします。
初めての方もたくさんいらっしゃいますよね？　はじめまして。
先月から再休職に入って自宅療養しているマサといいます。

その前の休職は、昨年１０月〜今年５月でして、
７・８月のわずか２ヶ月の復職で休職に逆戻りしてしまいました。
再休職の原因は、体力的に続かなかったことと、睡眠を十分に摂る生活リズムが
獲得できていなかったことと、それと何より、配属先の人間関係でした。
今の症状は、ハッキリ言って前回の休職よりも悪化しています。
もともと大うつ病ではなくて、あまり激しく落ち込んだり意欲が喪失したりしない、
睡眠障害にだけ症状が現れるタイプだったのですが、今は性欲も食欲も減退して、
体重が減少して、意欲も低下してしまっています。ヒキコモリに近いです。
前回の休職では、睡眠剤さえ服用していれば、ぐっすり熟睡できたのですが、
今ではそれもなくなって、睡眠剤を服用しても、一睡もできない日もあります。

それで昨日が再診日だったのですが、ついに睡眠剤が変更になりました。
サイレース2mg → ハルシオン0.25mg ＋ ドラール15mg になりました。
ハルシオンは以前にも服用したことがあるのですが、単体では全く効かなくても、
抗不安剤や抗うつ剤と併用すると、かなり眠りに引き込む力が強いなぁと感じました。
当たり前ですが、入眠にはサイレースよりずっと効果的でした。
もうひとつのドラールは、なが〜く効く睡眠剤です。
でも起きられないほど効果が強くないので、ちゃんと今朝は起きられました。

再休職に入って以来、ほぼ一日も正常に眠れなかったのですが（入眠障害・中途覚醒）、
どうやらこの組み合わせで熟睡できそうな気がしてきました。
でも当初予定の２ヶ月の休職では、とても復職はできませんね。
８〜９月分の休職の診断書を頂いていたのですが、
１０月分も交付してもらわなくてはいけないでしょうね。
まあ、焦っても早く良くなる訳でもありませんから、ゆっくり・のんびり治します。

あ、書き忘れました。連投スミマセン。リラさん関係のお話です。

俺はこのスレの発起人で、>>2 に書いてある過去ログ置き場
「休職中・自宅療養中の生活記録」【http://www.geocities.jp/masa_2ch/】
の管理人なのですが、そこで公開しているメールアドレスに連絡がありました。
しばらくこのスレに来てくださっていたリラさんは、もういらっしゃらないそうです。
簡単に要約しますと、

「あまりにも荒らしがひどいのに嫌気がさしたので、もう二度と２ｃｈにはアクセスしない」

とのことです。
みなさん、ご承知おき願います。

みなさん、こんばんは。
薬を断ってからちょうど1週間たった白菊です。
ストレス源の仕事から完全に離れたおかげでしょっちゅう、落ち込まなくなりました。
今は転職活動を始めたのでこれからの経過に注意が必要ですね。
早く仕事に就きたいです。

>>183　マサさん
お久しぶりです。あまり調子がよくないようですね。
ゆっくり休息してください。
前の会社の仲間がうつ病になってました。
やっぱりあの職場はよくないようです。
同じようなところを選ばないように気をつけたいです。

>>184　白菊さん
お久しぶりです。思ったよりもずーっと回復が早かったんですね。素晴らしい！
もう転職活動を始められたんですね。うーん、もう少しゆっくり休んでいても良いような…。
でもやる気が出た時が動く時ですかね(笑)　ちょうど涼しくなりつつありますから、
再出発には良いシーズンかもしれませんね。くれぐれもご無理なさいませんように。
ところで、>>136で書かれていた振戦などの薬剤性パーキンソン症（ですよね？）は、
もう治まったのでしょうか。

俺の方は相変わらず睡眠で悩まされています(^^;
今回の休職では、『生活リズムをキッチリ獲得してから復職！』と考えていますから、
まだまだ先の話になりそうです。もうジタバタしても焦っても仕方ありませんし、
この先は昇給も昇格も望めませんから、諦めちゃった分だけ気が楽です(^^;

こんばんは
>>180 サイさん
木曜日が休養最終日ということは、今日はひょっとして仕事だったのでしょうか？
うまくいっているといいのですが。

>>182 マサさん
お久しぶりです。睡眠で悩んでいるのは私も一緒です。あたりまえに夜寝て、あたりまえに朝起きるのがこんなに大変だったとは。
昔どうやって寝ていたか？不思議に思うくらいです。
夜熟睡できないから結局昼寝をしてしまうのが私のパターンです。悪循環ですね。
質のいい睡眠をとりたいものです。
昇給や昇格よりも、穏やかな生活だと私も思いますよ。もう出世はあきらめているのは私も同じです。

この2日間はしおらしく過ごしました。大きな出費があったのもそうですが、来年の事を考えると節制にはげまなくてはなりません。
今日は病気休暇中ですが、減額されて給料が振り込まれました。思っていた額より多かったので少し安心です。
まぁ、出かけるとお金なので今夜もしおらしく休むつもりですが。
はな金がこれほど静かにすごすのは久しぶりだと思います。いつも仕事していたか、出かけていたかです。
休職23日目、穏やかに終わりそうです。
もう3週間たったのか、はやいなぁ。

こんばんわ
おかげさまで無事に二週間の休養を終え、昨日復職いたしました。
店長はじめ職場のみなさんや取引先の方々から暖かく迎えられ、ホッといたしました。仕事はまだ慣れない所がありますが、少しずつ慣れていきたいと思います。
二週間の休養中、好きな旅に出る事もなく銭湯行ったり本屋でぶらぶらしたり家でぼーっとしたり、随分のんびりさせていただきました。
このスレッドに出会えた事が休養中の大きな収穫でした。リラさんなど住人の方々からアドバイスをいだだいたり、体験談を読んで参考にしたり・・
このスレッドを読んだり書き込む事が休養中の楽しみでした。本当にありがとう！
これからもおそらく仕事を続ける限りうつとずっと付き合っていく事になると思いますが、あまり自分を追い込まずに、もう少し自分自身を大事にして生きていきたいですね。仕事との距離も少し変えてみるつもりです
土日も仕事ですが、無理せず仕事に励みます。それでは。

雨の中、親戚が来たのであいさつもそこそこに神社に逃げ出した白菊です。

親戚と顔をあわすのは気分が落ち込みます。
まるで自分がだめ人間みたいに感じて辛いです。
薬なしでこういう気分は久しぶりなんで神社で頭を冷やして帰ります。
（認知が曲がってる気がするけど）


>>マサさん
薬なしで過ごしてますが震えが微妙にとまりません。来月にまた病院へ観察を報告するんですが、治らなかったら検査入院決定らしいです。
（その原因追究に母親が相当やっきになっててうっとおしいですが。）

就職活動は昨日書類選考が通った連絡をもらい、月末に面接です

クランケのデーター提供します

休職して一ヶ月です。５年前からのPDから欝。
２度目の休職だけど一向によくならない。
実家療養してるけど、だんだん両親もうっとうし
がるし、正直しんどい・・・。死にたい。

本当によくなるんだろうか。仕事だけはやめずに
必死にしがみついてきたけど終わりだー。復帰して
からの周りの反応を思うとさらに欝。もう辞めよ。

今やめたら退職金で葬式出せるし、人に迷惑かけて長生きするより
いいかしら・・・。

皆様、こんばんは。
最近はジム通いが中心となり、体力回復が順調で、頭もスッキリ感が得られてます。今はエアロバイクと
コンパウンドローイングがお気に入りです。最近の生活記録は以下の通りです。２度寝が目立つ。。。

9/10：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。上半身が筋肉痛orz　翌日に痛むということは
体が若いということかなｗ　早朝散歩を兼ねて、駅３つ分歩いて、名古屋駅界隈へ出かけ、ネットカフェで
マターリし、ついでに昼食。午後は家電屋さんで買い物して、帰宅後はジムへ行きました。
今日は11,027歩でした。

9/11：AM6:00起床（6.5時間睡眠）起床。上半身が激しく筋肉痛orz　徒歩で通院し、その後は
名古屋駅界隈へ買い物。早めに帰宅したが筋肉痛でジムへ行く気なくす。今日は11,903歩でした。

9/12：AM6:00起床（7.0時間睡眠）目覚まし時計で起床、２度寝１時間半。まだ上半身の筋肉痛あり。
午前中は散歩兼買い物、予約録画の番組視聴や読書。午後はジムへ行きエアロバイクで450Kcal消費。
今日は3,977歩でした。

9/13：AM6:00起床（7.0時間睡眠）目覚まし時計で起床、また２度寝１時間半。なぜか筋肉痛消えた。
朝からの雨で、予約録画の番組視聴や読書。午後はジムへ行きエアロバイクで380Kcal消費。
今日は0歩でした。

9/14：AM6:00起床（7.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中はリハビリ出勤代わりに、ネットカフェ
へ新聞と雑誌を読みに出かけ、午後はジムにてエアロバイクで400Kcal消費。今日は8,128歩でした。

9/15：AM6:00起床（6.5時間睡眠）起床、２度寝３０分半。午前中は昨日と同じくネットカフェへ
新聞と雑誌を読みに出かけ、ジムが定休日だったため街をウロウロ。今日は17,467歩でした。

9/16：AM6:00起床（6.5時間睡眠）目覚まし時計で起床、２度寝１時間半。午前中は散歩兼買い物、
雑誌を読み、午後は予約録画の番組視聴後、ジムにてエアロバイクで440Kcal消費。今日は3,656歩でした。

>>176　ジダンさん
私もジムへ行くようになりました。医師の指示で腹筋を鍛えるのは避けています。
何かお気に入りのジムマシンはありますか？ってあまり聞くと雑談になっちゃいそうですね(^^;

>>182>>185　マサさん
なんか悟りを得たような感じですね^^　私も焦らず休養することにします。
降格なんて怖くないぞ！

>>186　ムサシさん
＞もう3週間たったのか、はやいなぁ。
　時間の流れを早く感じるようになるのは回復している兆しですよ。残るは睡眠障害ですかね。
　私も睡眠障害でしたが、早朝散歩、昼間眠くなったら散歩へ出かけるようにして改善させました。
　まだ薬の力を借りており、睡眠の質も少し悪い状態ですが、PM11には寝てAM6には起きることが
　続けられています。２度寝しているのはいただけませんが(^^;

>>187　サイさん
復職おめでとうございます。無理なく仕事に励まれるということですので、
私のように出戻り組になる心配はなさそうですね。マイペースでお仕事して下さい。

>>188　白菊さん
就職活動が順調に進んでいるようですね。でも手の震えが気になりますね。
面接までに治まっていることを祈ります。

こんばんは
>>サイさん
復職おめでとうございます。これからは無理をなさらず、体調と相談しながら仕事に励んでください。
>>白菊さん
その気持ちはわかります。私も親戚とは顔も合わせられません。バツが悪いというか、なんというか。
>>マスターさん
今当面の目標は睡眠の改善です。質のいい睡眠を取れれば、きっと昼寝もなくなると思います。
時がたつのが早く感じるのはやはり少しは改善されてきたからでしょうか？早くよくなって社会復帰したいものです。

今日は職場から給料袋が届きました。給料は金曜日に振り込まれていたのですが。
よくわからないうちに7月に特別昇給していました。意味不明ですがおそらく大卒給与の改定で給与が10000円アップしたのだと思います。
それと、病気休暇給与ですが一度復職しての病休だったので半減の日数がリセットされていました。具体的には自分は8月は全日半減の対象で、9月分の半減とあわせて給料はほとんどない状態と思っていました。
ところが半減の対象日が一度復職した8/17までで再び休職に入った25日以降の分が半減されていなかったのです。
おそらく、病名が変わったのと一度復職して半減になる日数のカウント（90日以上連続して病休の場合は半減）が双方合わさってリセットされたためだと思います。
つまり、25日からの休職は「新規に病休」という扱いらしい感じです。実際休んでいる25日以降の給与については「半減されない期間」と給与明細に明記されていました。
今年度に入ってからまだ3週間しか働いていないのに昇給して正直気持ち悪い感じがしますが、もらえるものはもらっておこうという精神で行こうと考えています。
10/1に定期昇給があるのでこれであがればなおばんばんざいです。
そううまくはいかないと思いますが。期待をもつとあとでがっかりするのであたりクジ付アイスであたりが出たと思ってみようと思います。
今日はいいことが3つ（給与アップ、病休リセット、サイさんの復職）で気分よく眠れそうです。

起床。服薬。
昼間ぼーっとしてるか、病院。
夕方に服薬、寝る前に服薬。
せっかく休んでるんだから、本読み倒してやろうとおもったけど頭に入らない。
じゃあ歯医者と指圧に行こうと思ったけど外こわい。
ダメ人間レベルだけが上昇。あぁ

sage

>>182 マサさん、お具合はいかがですか？
自分と違ってきちんとした生活を送られて復職されただけに、正直
ひとごととは思えず、悔しいですが現実ですものね。
どうか、今は気持ちを休めることを最優先にお過ごし下さいね。

>>187 サイさん、おはようございます。
今日もお仕事だそうで、無理なさらずに一日過ごして下さいね(^^*)

>>188 白菊さん、ご気分いかがですか？
手の震えとか、ペンが握れないとか、自分も復職してからもありました。
季節の変わり目なので、体調整えるのも大変かと思います。
どうか、ご無理なさらないようにね。

>>192 マスターさん、おはようございます。
お住まいの環境の違いがあるとは言え、自分も半分引きこもり状態を
なんとかしないとなぁと思います。

でも、外出しても開放された気分にはなれないんですよね･･･
ヤフオクも一段落しそうで、予定通り10月の頭から沖縄へ行く予定です。
あくまで独り旅です、あそこはそれが一番かも。

>>193　ムサシさん、おはようございます。
だいぶ落ちついてこられたみたいで、よかったですね。^ー^*)

おはようございます
台風一過、被災地の方にはご無事をお祈りしています。
>>195 スヌーピーの耳さん
平素の生活は落ち着いてきています。特にやることもなく、部屋でゴロゴロの生活ですが。

今日はスッキリ晴れたけど風があるので、秋を感じる日です。でも暑いんですよね。
週明けは天気が悪く、特にどこにも行かずに部屋でごろごろしていました。
どうも昼寝しがちで、生活が不規則なのでこの辺で生活をきっちりとしたいと思っています。
今日は親がネット用PCを注文したので、ネット接続用の無線LANキットのネット通販の支払いをしてきました。
このお金は戻ってくるのですが、まぁいつまで続くことやら・・・
ネットトレードをするらしいです。勝手にどうぞという感じですね。多分操作からして難しいので無理だとは思いますがもうPC注文したのであとには引けないでしょう。
でも、親がネットを使うということなので今私が支払っている自宅の回線費用を、復職して実家から離れるときには名義変更するよと釘をさしておきました。
使う人が支払うのは当然ですしね。復職したら家を離れますので私が払う義理もないですし。
事故を起こして2週間ですがもう「○×祭りに行く」と言い出しています。いいかげん自分の歳と運転能力の低下を受け入れてほしいですね。いい迷惑です。
他人と暮らすのがこんなにストレスになるとは思いませんでした。今は食事以外部屋に引きこもっているか、銭湯に行くかぐらいしかありません。
はやく良くなって仕事にも復職して、自由の身になりたいと思います。

あぼーん

お久しぶりです。9月上旬から、やっと食事や外出が出来るようになりました。
復帰できるかは会社所定の用紙で、医師から産業医への情報提供書(復職可の診断書の提出は信用されなかった)と面談待ち。
予定より遅れて、10月に入ってから復職・新職場の話になりそうですorz
今は週三回が本社の診療所で看護師との面談、ほかの日は始業時間前に人事への連絡義務中。
外出や電車程度でリハビリが足りないので、もう少し力を入れてガンガリます

皆さん乙です。

療養休暇と休職で11カ月です。
昨年の12月には脳内出血で転倒。左腕を粉砕骨折で手術。
おまけにこの夏には糖尿病とも診断されて投薬治療中です。
毎日短い距離のウォーキングをしております。
今は復職できればいいなという感じです。

>>166と>>173の者です。

正式に休職が決まりました。
職場の上司が受け入れてくれ、感謝に尽きません。

いまは北関東に独りで住んでおり、通っているのは東京の医院。

休職中のことはまだ未定ですが、検討しているのは
・実家（遠く離れた地方都市）に帰る
・休職中に通う医院は実家から２時間くらいかかるが、馴染みで腕利きの医師
・１１月半ばに運転免許更新なので、いちど北関東に戻ってくる

こんな感じです。月曜日に東京の医師に会うので、それから決めます。
お金がかかるけどなあ。。。しょうがない。

こんばんは
>>201 たかさん
休職が決まったのですね。ご苦労様でした。休職は、休みが決まるまでがすごいエネルギー使いますので大変ご苦労様です。
実家での療養を決めたんですね。一人暮らしよりは生活の面では楽になるのですか？オレも実家で療養していますが、ご飯の準備しなくていいので楽させてもらっています。
長い人生の中では休職なんてほんの少しの時間でしかありません。ゆっくりと療養してがっちりと治して下さい。
まあそれは自分にも言えることなんですが。
とにかく、ゆっくりと療養して下さい。

今日は（最近は）特に何もイベントがなく、部屋でごろごろして過ごしていました。
昼寝の癖がつきそうで何とか生活を規則正しくしたいのですが、何もやることがないとつい布団に・・・
半年も休みがあると、さすがにやることも底を尽きてしまった感じです。
明日は一日どうやって時間を過ごそうかと、考える毎日です。
何もしない日々も、もう飽きてきました。人間はやっぱり働いてナンボですね・・・
明日は土曜日ですが、やっぱりなんのイベントもなく、きっと部屋でゴロゴロしていると思います。
何か趣味を探さないと・・・そう思う今日この頃でした。

>>202 ムサシ ◆uFO52qG6akさん

＞明日は一日どうやって時間を過ごそうかと、考える毎日です。
＞何もしない日々も、もう飽きてきました。人間はやっぱり働いてナンボですね・・・

これあまり考えない方がいいですよ。体が何もしたくないと訴えていると
考えて自分のペースで

調子が上向いてくれば嫌でも何かやりたくなります。

おはようございます。
今日は秋晴れのいい天気ですね。私は風邪をひいたみたいで
のどが痛いです。
ここでアドバイスを受けたとおり
休職を一ヶ月延長することにしました。
3ヶ月目突入です。自分は来月、無理にでも復帰して
妻子とまた家庭生活を再開したかったのでが、
向こうはその気はなかったです。でも、仮に職場に
戻ったところで自分をイジメ抜いた鬱に追い込んだ奴と半年以上は仕事
しないといけません。医師もその辺りの事情を良く
知っているので診断書を即書いてくれました。あと、一ヶ月ちょっと
とで活字も読めて精神力を付けて復帰したいと思います。

鬱で糖尿病の者です。
私の家は神奈川県にあるのですが今は実家の大阪で休職中です。

休職中は単調な時間が続きますね。
でも焦らずのんびりいきましょうね。
でも今日は久しぶりに飲みに行こうかなｗ

趣味は海釣りです。テトラポットの上に乗ってクロダイを狙うんです。
もう少し元気になったら行こうかなと思っています。

みなさん良い週末を！

ただいま外出先です。今朝は眠剤飲んでるにもかかわらず朝５時起き。
なので、朝から散歩。気持ちよかった。
天気がよく、歩くのがしんどくなかったです。周りの景色を見る余裕が
漸く生まれたことに気づきました。
珍しくレス書いてみます、長文失礼します

>>200さん
はじめまして。自分も復帰できれば良しくらいの気持ちにようやく
なれました。ご病気からウォーキング出来るところまで回復されたの
ですね、素晴らしいです！

>>201　たかさん
はじめまして。ご実家から通うの大変そうですね・・・医療情報を書いて
もらって一時ご実家から近い病院に通うのは如何でしょうか。

>>202　ムサシさん
自分は最初、ずっと寝たきりでした。やりたいことが見つからなくて、
いまもそんなに趣味なことは特になく。ジムはお金がかかるので
いってないし図書館も面倒。無理に探したり考えなくても、今はゆっくり
一日をムサシさんなりのペースで良いと思います（＾＾

>>204ジダンさん
風邪が早く治るとよいですね。あまりここが見れなくて、ご家庭の事情は
存じないのですが一ヶ月延長してその間に改善していけますように。
自分も結局丸三ヶ月休み、10月以降（職場が決まるまで待機）の復帰予定と
なってしまいました。気持ちでは9月から復帰するつもりだったのですけどｗ

>>205さん
はじめまして。単調な時間がつづくって自分も長期に休んでから思いました。
海釣りができるっていいですねー！もう何十年釣りしてないだろう。
そうぞお体をご自愛なさってください

>>206 ベタさま

>ご実家から通うの大変そうですね・・・医療情報を書いて
>もらって一時ご実家から近い病院に通うのは如何でしょうか。

そうですねぇ。
休職中は暇なので、問題は往復に４千円以上かかることくらいですね。

以前に長く診てもらった先生なので、話が通じやすいのでいいかなと思っております。
たまに都会に出るのが気晴らしにもなるだろうし。

追加

いま思い出したのですが、
実家の近所に住んでいる親戚が、私と同じ病気で通院していたことがあるので
訊けば地元病院を紹介してもらえるかもしれません。

ただ病院をあれこれ替えるのはメリットとデメリットがあるので、
ちょっと検討してみますね。思い出させてくださってありがとうございました。

皆様、こんばんは。初めましての方々もおられますね。よろしくです。
寝る前の薬でコントミン糖衣錠を減らしていってます。おかげで朝の２度寝が減りましたが、
夜中に目を覚ます回数が増えました。来週からの復職は様子見のため２週間延期になりました。
今の体調が波なく来週まで維持できれば復職許可が出る予定です。

9/17：AM6:00起床（7.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み、
午後は買い物の後、ジムにてエアロバイクで420Kcal消費。今日は8,964歩でした。

9/18：AM6:00起床（6.5時間睡眠）目覚まし時計で起床、３０分程布団の中でボーッとする。
午前中は部屋で雑誌を読み、買い物。午後は予約録画の番組視聴後、ジムにてエアロバイクで510Kcal消費。
今日は1,705歩でした。

9/19：AM6:00起床（7.0時間睡眠）目覚まし時計で起床、２度寝１時間半。午前中は徒歩で通院と買い物。
午後はジムにてエアロバイクで420Kcal消費、資格の勉強。今日は8,158歩でした。

9/20：AM6:30起床（7.0時間睡眠）起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み、買い物。
午後はジムにてエアロバイクで340Kcal消費、資格の勉強。朝昼と薬飲み忘れ。今日は7,457歩でした。

9/21：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中は昨日同様ネットカフェへ行き、買い物。
午後はジムにてエアロバイクで430Kcal消費、資格の勉強。今日は7,864歩でした。

9/22：AM6:00起床（7.0時間睡眠）起床。日帰りで金沢へ出かける。今日は7,796歩でした。

9/23：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。日帰りで大阪へ出かける。今日は11,544歩でした。

>>201　たかさん
ご実家の方に理解があれば、実家へ帰るのが良いように思います。（通院の頻度にもよりますが）

>>202　ムサシさん
部屋でのゴロゴロついでに何か趣味をネットで探されててはいかがですか？

>>204　ジダンさん
自分の体調の回復具合を考慮して復職するのが一番ですので、焦らずマイペースで回復させて下さい^^

>>206　ベタさん
涼しくなってウォーキングしやすい時期になりましたね。かなり回復されているようですね^^
回復期には波がありますので、無理しないで下さいね。

こんばんは
>>203　93年まで強人だった人さん
そうですね。きっと体がまだ本調子じゃないからそういう風に思うのですかね。
なんだかんだいって毎日ゴロゴロして過ごしています。

>>204　ジダンさん
休職延長ご苦労様です。お互いあせらずに療養しましょう。

>>205　名無しさん
自分と同じですね。単調な毎日です。海釣りとはすごいですね。はやくいけるようになるといいですね。

>>206　ペタさん
自分のペースで行くとついついゴロゴロしてしまう毎日です。何か趣味が見つかればいいなぁと思っています。

>>208　たかさん
通院は月に何回ですか？自分が昔休職したときは、車で片道8時間の実家から病院のある働いている街まで通院しましたよ。
もっとも、通院は月一でしたが。
症状が安定したり、休職が決まると通院の期間が延びると思うので主治医に通院の期間を聞いてみてはいかがでしょうか？
月一通院位になれば楽になると思います。

>>210　マスターさん
復職が近いようですね。自分はつい最近復職に失敗しただけあってやはり慎重にいかなければならない事だと思います。
あせらずに体調を整えてください。ちなみに私の趣味はネットそのものです（笑

今日は父親が注文したノートパソコンが届いたのでネットの設定、セキュリティ設定をしました。
無線LAN導入したのですがシックリ行きませんでした。つながるはつながるのですがPC起動のたびに接続操作をしなければならないのです。
無線LANとはこういうものなのでしょうかね？有線の自分のPCは光を導入しているのでもちろん常時接続24時間です。
もっと無線LANの事も勉強しないと・・・
あと、今日は街の博物館に行きました。たいしたものはないのですが、まぁ昼寝しないための時間つぶしです。
まだ集中力に欠けるので図書館にはいけそうにありませんがそのうちチャレンジしようと思っています。
そんな休職30日目でした。

>>211 ムサシさま

>通院は月に何回ですか？

通う予定の医院は、基本的に２週に一度のところです。

大都市にあるのですが、
その街には長く住んでいたし、知り合いも多いし、弟もいるし、
もちろん街の地理もよくわかっているので、交通費以外は負担ではないのです。

それにしても、片道８時間はかなり大変ですね。

なぜか書き込めなかった…

ただいまです。沖縄から戻りました。
旅行中は、薬の副作用と台風の影響と不眠で、主治医に電話をかけるほど体調不良でした。
家に帰ったら、母が姉妹の介護で実家に帰っていて、私は家事でゆっくりできません。
せっかく海ぶどうとドラゴンフルーツ買ってきたのに。
さらに、来月初旬までに400ｍを11分以内に泳ぎ、ダイビングの勉強をしなければならないことになりました。

２〜３日休みたい…

>>153　サイさん
台風が本島のだいぶ脇を通過しましたが、ホテルがグラグラ揺れて、換気扇という換気扇がゴーゴー言ってました。
２日間海にでられず、沖縄で一人暮らしひきこもり体験をしました。

>>154　ムサシさん
あああ、やはり療養中は節約をしないといけないのですね。
私は昨日危うく、宝石でもないのに23000円のネックレスを購入するところでした。
自分でもやばいと思ったので、友達にメールして買わないように説得してもらいました。
ちなみに、来月は６万くらいキャッシュが必要です。借金か・・・

>>155　ジダンさん
沖縄でひどいめに遭いましたｗ
私もまだ活字を読む気力がありませんが、来月初旬までに猛勉強しないといけません。つらい…。

>>158　ミリアリアさん
私もずっと不安神経症でしたが、前の派遣先がハズレで鬱病になりました。
不安神経症の方は薬のおかげで気になりません。ゆっくり休んでくださいね。

>>159　mokonaさん
来月末に行くんですね？
沖縄と言えども陸は暑かったですが、海は寒かったですよ。

>>ごはんさん
一度スレッド全体を再読み込みしてください。
アンカーがズレまくっています。。。

みなさん、おはようございます。
家に居づらくなった白菊です。
就職の筆記試験を勉強するため図書館に逃亡中であります。

なんで母親はマイナス発言が多いでしょうか？うちの親だけなんでしょうかね？（んなことないか）
しょっちゅう世間や私の行く末を嘆くぐらいならおまえが出来ることをやれ！とどなりちらしそうだったです。
（少なくとも私の行く末は自分で決めるので干渉の余地はないです）
親とのバランスは難しいです。はぁ…

…スレ違いですみません。ゝゝ

さて薬がきれてだいぶ経ちますが、親戚が来た時以外はまずまずです。
ただ失業中で就職した時どこまでできるか微妙な所です。
（以前みたいに11時間労働の連続は勘弁してほしい）
今週、一次面接なんでがんがります

今日は晴れ

今日も晴れ、明日は秋雨。
雲は流れ、心模様のごとし。

ここのところ、症状は秋の空のよう。
復職か退職か今後の選択すらままならず、些細なことで日々流れいている。
規則正しい生活は皆無に等しく、箪笥の肥しの処分が終わると、また新しい
ものが宅配便で。

どこまでが正常で、なにが異常なのか判らなくなっているが、今のところは
竹脇　無我さんがおっしゃってた『鬱は生きている限り治る病気です』と
いうメッセージを旨に、一進一退で過ごそう。　筋弛緩剤はそろそろ断薬を
したいと節に思う。

傷病手当金が93000円でかなりへこんでます。
先月より4万も少ない…復帰まで借金こさえます。

>>マサさん
Jane使っているんですが、再読み込みできないみたいです。
普通にIEから見てみたら、５つくらい数字がズレてるようですね…

昨日はうちのほうは暑かった。普段通りに起床→朝に少し歩き、
昼からも休み休み歩いて距離と時間を稼いだのはいいけど、
手持ちの金が少ないのに指輪なぞ買ってしまった。
疲れたけど就寝に時間がかかり、今朝は５時起床…予定より早く出社、
看護師と面談。顔つきが変わって調子が良くなってますねと言われた。
あと２回で看護師との面談は終わり。その後に産業医や担当との面談が
控えているorz

>>207たかさん
ジダンさんが仰るように月一回でも大丈夫なようでしたら、今までの
医者にかかる方が良いかもしれません。病院を変えるデメリットが
あるの忘れていました。自分は実家でなく自宅療養なのですが、誰とも
しゃべらない環境が回復が遅れたひとつの要因かも？

>>210マスターさん
有難うございます。躁鬱(ﾗﾋﾟｯﾄｻｲｸﾗｰ)なので、気をつけます。
職場復帰が近いのですか。いつもながら計画的な予定を組まれていて
感心します

>>211ムサシさん
博物館にいく手もありましたね。
出かけることによって、気分転換になってるといいですね

>>213ごはんさん
台風だったのですか（＾＾；
無事にお帰りなさいませノシ

>>216白菊さん
実家だったら自分もいろいろ言われます絶対に。特に父親。
カムアウトするとうるさいのでしてません。
断薬されたのでしょうか？羨ましいです。転職がうまくいきますように

皆さんこんばんは。すっかり秋ですね。
最近、実家へ帰った妻からメールや電話がよくきます。
電話には出ませんが、どうやら詫びをいれたいようです。
だけど、鬱で苦しんでいる自分にひどい仕打ちをした妻
をまだ許せるほど精神的なゆとりはまだ無いです。
自分以上に自分の親がかなり怒っています。
毎日、スポーツクラブに通っているので34歳とは
思えないぐらい体がひきしまってきました。
ただ、顔のほうは鬱で相変わらずぼおっとした感じですけど。

まだ風邪で喉が痛いです。風邪が流行っているようなので
皆さんも気をつけてください

こんばんは
>>212　たかさん
長く療養生活になるのならば実家の近くの病院を紹介してもらうのも手かもしれませんが、なるべくなら医師は変えない方がいいと思います。
ご自分で一番負担にならない方向で決めてください。

>>213　ごはんさん
出費は何かにつけてかさむものですよ。今日は使っているPCのHDDが一台おしゃかになってしまいました。明日買いに行きます。300GBで12000円と安くなったとはいえ、予定外の出費でやはり痛手です。
なんだかんだでお金はいるものですね。

>>216　白菊さん
就職活動しているんですね。いい仕事にめぐり合えますよう、願っています。

>>218　スヌーピーの耳さん
人生の大きな分かれ道は悩むと思いますが、後悔のないようじっくりと決めてください。

>>219　ごはんさん
自分の傷病手当金も10万円ぎりぎりだったと思います。借金はなるべくしないよう、節制しましょう。お金のストレスが一番苦しいですから。

>>220　ペタさん
出かけるのは気分転換で気持ちがいいです。特に絶対誰にも会わないだろうなと言う所にいくのがいいです。でも、もう行くところがありません。これだから田舎は困ります。

>>221　ジダンさん
ご家族の問題は自分にはなんとも言えませんが、今は療養に専念した方がいいと思います。
厳しい立場に置かれているとは思いますが、体調を第一に考えて先方にお話をされたほうがいいかなと感じます。

今日はHDDが1台壊れました。2ヶ月前から立て続けに古いHDDがこわれ続けていたのでバックアップはおかげさまでしっかりとしていましたのでぜんぜん平気ですが。
平気じゃないのはHDDを新調する出費です。300GBの内蔵モデルにしようと思っていますがだいぶ安くなりましたね。12000円あれば買えそうです。
想定外の出費が痛いですが明日買いに行こうと思っています。データの移行とあわせて明日は一日がかりになりそうです。
PCがずっと不安定なのはなんとかならないかなぁと、最近思っています。ついこの間もOSのHDD交換したばっかりですし。
病状もパソコンも安定が一番ですね。

皆さんこんばんは、裏スレはしばらく様子見の草枕です。

ごはんさん

Ｊａｎｅならスレッド名のとこを右クリックして出てくるメニューの一番下に「再読込み」ありませんか？

>>222 ムサシ様

まとめます。

・学生時代に４年ほどかかっていた、
　地方政令指定都市のクリニック（週２回）
　↓転居／紹介状
・北関東、現住所近くの総合病院の精神科（月一回）　半年
　↓病院が合わず、やめる
・都内のクリニック（基本的に週１回）で１ヶ月くらい　
　↓実家（地方都市）に帰省および３ヶ月の療養が決定＜いまここ＞／紹介状
・学生時代のクリニック（週２回）に休養期間中だけ転院予定。
　実家からちょっと遠いが、いろいろと勝手を知っているから。
　↓
・復職後は都内のクリニックに出戻る予定

こんな感じです。

都内の医者も、
「帰省中の通院先は安心して通えるところが一番。」
と言っていたので、ちょっと実家から遠いですが、この線で行こうと思います。
関東からかなり遠いので、休養中の都内クリニック受診は無理なのです。

＞草枕さん、ご無沙汰してます。ご機嫌いかがですか？

＞ムサシさん、ありがとうございます。
鬱の治療中は重大な決定は出さないように（以前も93年までは強人だった人
がおっしゃられてましたが）、とのセオリーとで時々叫びだしたい気分に
なります。私は両親の理解があるので、感謝していますがいつまでも元気だ
とは限らないので。。。

今、体調自体はあまり優れませんが、10月頭に沖縄へ一人旅の予定です。
今回は無理せず、同じ場所で（安宿ですよ、もちろん）過ごしたいなぁ
と思います。

後は、いつ彼女にはっきりと別れを切り出すか…　だけですね。

ちょこちょこのぞいてましたがおひさしぶりです。

ジムに通いながら通院、単発のバイトしながら転職活動をし、無事29日から
3ヶ月試用期間→正社員という仮採用をもらいました。
※失業保険も傷病手当も貰えなかったのでひたすら短期のアルバイトしてました。

職種はＩＴ関連で拘束時間が他と比べ若干長いのがネックですが
通勤時間徒歩10分かからない距離なので良かったです。
あと3日後には働いてると思うと緊張…ですが
いい意味で”適当”に頑張ります。以上ご報告まで。

寒い寒い！
今日は、銀行行って、郵便局行って、キャベツ買って、
洗濯物たたんで、水泳と勉強の予定です。

>>220　ベタさん
ただいまです。台風でホテルが壊れるかと思いました。
指輪とか欲しくなりますよね。
私は宝石でもないのに高いネックレス、ものすごく悩んで諦めました。

>>221　ジダンさん
私もこれから２週間くらい、水泳ひとすじになります。
おかげで風邪をひいてしまったかも。

>>222　ムサシさん
300GBで12000円ですか。昔は10GBで12000円とかでしたよね。安くなりましたね。
やはり傷病手当金は10万円くらいなのですか。
使ってしまった分は仕方ないので、これからは使わないようにします。
あと、眠剤が見つかったら、年末まで短期で働こうと考えています。
復帰は早くてきっと11月でしょう。

>>223　草枕さん
ありがとうございます！
再読み込みしました！！

>>225　スヌーピーの耳さん
沖縄旅行、無理しないで行ってきて下さい。
私は旅行前半とんでもないめにあったので…
安宿とはドミトリーですか？

>>226　こひなたさん
おめでとうございます。
私もこひなたさんの後に続けるように、ちょっと気合をいれてみます。

あぼーん

皆さんこんにちは
休職２日になりました。しかし何をしていいのかわかりません･･･
なにかしないととソワソワしてしまうし家族には責められるしで･･･
おとなしく寝ておくしかないのでしょうか？

あぼーん

休み始めてはや１週間。
とりあえず、手当たり次第に何でもやってます。
そのうち、はまるもんに当たるかも。。。

230
酷い仕打ちを簡単に許す必要ないと思います。

>>231　新入りさん
はじめまして。
私も最初の１〜２週間は手当たり次第してました。
そのあと寝たきりになりました。焦りもありました。
どうぞゆっくり休んでください。

sageない、名無しにご注意！

【重要注意】
sageていない人にレスしないこと。全てage荒らしの釣りです。
age荒らしにsageでレスしているのもage荒らしの自演です。
完全スルーしてください。

sageていない人にレスしないこと。全てage荒らしの釣りです。
age荒らしにsageでレスしているのもage荒らしの自演です。
完全スルーしてください。

以下のサイトの過去ログを暫定的に全削除しました。

休職中・自宅療養中の生活記録
http://www.geocities.jp/masa_2ch/

平日はテニス三昧。
土日のどちらかはゴルフ。
そんな何ヶ月も生活が続いている。

もうとっくに鬱は完治しているような気がするが、休職二度目のため、会社側が復職させてくれない。
しょうがないので今を楽しく生きることに集中しています。

こんな「社会的休職」者もいます。
いいかげん働いて社会に貢献したいんですけどね。。。

今日は病院へ行く日です。4時に起きてそのまま、頭がボーとしています。

休職し始め、２か月目となりました。
何かしたいのに、アテがないというか、何をしていいのかわかりません…。

＞237 マサ ◆Masa/FKKK さん

かなりご負担が掛かったかと思いますが、とにかく迅速なご対応を
ありがとうございました。

あぼーん

あぼーん

>>242 ＝ >>243 ＝
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1138987140/771 ＝
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1138987140/772　ですか。

ここは板を跨いで荒らしさんが大活躍中のスレのようですね。
良識ある住人のみなさん、
彼が本当に「さようなら」してくれることを、かげながらお祈りしています。

ありゃ？全然スレ進行してないんだな。そりゃ悲しいね。
この板じゃ、珍しくほのぼの風味の良スレだと思ったんだけどね。
ちょっと知り合いの削除人とメッセで話す機会があったから、
このスレの二股荒らしの話をしといたよ。
ま、彼はこの板にはほとんど来てないみたいだし、
来てもGLと前例に従って粛々と作業するだけだから、
話してもあんまり意味ないんだけどね。
んじゃ、お元気で！ﾉｼ

皆様、こんばんは。初めての方々はよろしくです。
２度寝は無くなりましたが、毎晩目が覚めています。コントミン錠1/2Tでは少ないかな？
最近の生活記録は以下の通りです。

9/24：AM6:30起床（7.0時間睡眠）起床。午前中は散歩兼買い物、散髪で頭をさっぱりさせる。
午後はジムにてエアロバイクで520Kcal消費、予約録画の番組視聴。今日は4,279歩でした。

9/25：AM5:30起床（7.0時間睡眠）起床。午前中は徒歩で通院、買い物。午後はジムにてエアロバイクで
520Kcal消費、新たにレッグプレスに挑戦。今日は7,009歩でした。

9/26：AM5:30起床（7.5時間睡眠）起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み、買い物。
午後はジムにてエアロバイクで370Kcal消費、資格の勉強。今日は9,481歩でした。

9/27：AM5:30起床（7.5時間睡眠）起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読む。その後英国式
リフレクを受けたがあまり効果無し。午後はジムにてエアロバイクで460Kcal消費、資格の勉強。
今日は7,757歩でした。

9/28：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み、
買い物。午後はジムにてエアロバイクで440Kcal消費、資格の勉強。今日は6,674歩でした。

9/29：AM5:00起床（6.0時間睡眠）起床。日帰りで黒四ダムへ出かける。流石に疲れた。
今日は11,442歩でした。

9/30：AM6:30起床（6.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中に内科通院、予約録画の番組視聴。
午後は買い物、予約録画の番組視聴でのんびり過ごす。今日は1,334歩でした。

最近の書き込みがないので、少し遅まきのレスです。

>>226　こひなたさん
ご就職おめでとうございます。IT関連ですか(^^;　日本版SOX法関連で一時的な賑わいを見せていますね。
これに巻き込まれると忙しくなりますのでご注意下さいね。

>>227　ごはんさん
こひなたさんの影響を受けて、無理してしまうことがないようにマイペースで生活してください^^

>>240　bathさん
具体的にやりたいことが出てくるまでは、のんびりされてはいかがですか？
他の方の書き込みもご参考にされるとよいかと思います。

みなさん、おはようございます！　お初の方、はじめまして！

俺の今回の休職は8〜9月の予定でしたが、一向に熟眠障害が改善せず、
毎晩必ず中途覚醒があって、最後の中途覚醒のあとは、もう眠れません。
ちなみに昨夜は2:40に中途覚醒して、そのまま眠れず、睡眠約3時間でした。
今は全く眠くないのですが、お昼過ぎに眠くなって2〜3時間お昼寝しちゃいます。
こんな状況ですから、今日からの出社はとても無理で、
10〜11月の休職の診断書を交付してもらって、既に会社に提出済みです。
睡眠薬をいろいろと変更してきて、今はハルシオン0.25mg＋ドラール30mgの処方に
なっていますが、全く熟睡できないので、薬物療法をこれ以上進めるのは
とりあえず中止・現状維持して、行動療法を併用して採用することになりました。
具体的には、主治医が院長を務めるメンタルクリニックで、「デイケア」に参加します。
開始は10月11日(水)から11月末までの1ヶ月半ほどです。
それには通院費が嵩むので、障害者自立支援法の適用も受けることになりました。
詳しいことは全て10月11日(水)にクリニックで説明を受けることになっています。

>>216 白菊さん
お薬なしで生活できるだけで、俺からすると、とても素晴らしいことです。
先週は面接だったんですか？ 今度は良い職場で働けるといいですね♪(^-^)

>>226 こひなたさん
もうお仕事を始められているんですね。調子はいかがですか？
適当に息抜きしながら、なるべく長〜く勤められることを願っています。

>>227 ごはんさん
沖縄旅行はあまり楽しんで来られなかったようですね。残念でしたね…。
先週はゆっくり骨休めできましたか？

>>247 マスターさん
今日は復職可否判定の日なんですね。良い結果報告をお待ちしています☆(^-^)

レスできなかった皆さん、ごめんなさい。皆さんのご健康をお祈りしています。

＞マスターさん、マサさん、お帰りなさい。
よかった、少しずつ板が落ち着いてきて。

皆さん、秋雨前線もあってしんどいかと思います。私も・・・
なので、リスク覚悟で沖縄へ４・５日行ってきます。
自由な発想でこれからのこと、考えて来たいのです。

皆さんのご健康と心の平穏をお祈りします。

お久しぶりです。先週は歩く時間が増え、看護師との面談はよい結果を
得られたようです。相変わらず睡眠が少ないのはネックですが、
水曜にいよいよ、産業医と担当と共に復職の面談です。
通院先の主治医からの産業医への情報回答がやはり病名を濁して
書かれており、変なつっこみをされないかと心配です。

>>246　マスターさん
コントミンで中途覚醒しているのでしょうか？1/2錠で足りないよう
でしたら、主治医とご相談されてみるとよいと思います。確か、
コントミンは睡眠導入としては少し弱いと聞いてます。あまり飲ま
ない事に越したことはありませんけれど。

>>248　マサさん
中途覚醒きついですよね。自分は常に睡眠障害（入眠＆中途覚醒）が
あるので。マサさんが行動療法でよい方向に行くのに期待しています。
32条は申請していませんでしたが、負担が大きくなり自立支援を
はじめて受けて1割の有難さをかみ締めています。

寒くなってきました、みなさん風邪にもお気をつけてください

こんばんわ〜板が落ち着いてきたようで何よりです。
本日出社2日目ですが新しいプロジェクトが始まるまではとくにコレといった
お仕事がないので1日目はひたすらSEOに関する本を読んでいたり、
今日は朝からトイレ掃除、お茶出し、ネットサーフィン、電話取次ぎ
と比較的汗もかきつつ（笑）楽〜な一日でした。
こんな早い時間に家に帰ってこれるくらいですし（＾＿＾）
IT企業といってもSEやPGではなく事務配属です〜
あと先日の再診日で薬が減りました〜♪（アモキサンとマグラックス減りました）
そして禁煙5ヶ月ちょっと達成〜♪わーいわーい

>>247 マスターさん
上述のように難しい事は一切タッチしてないのでその心配は
今のところ全くないので安心です（＾＿＾）

>>248 マサさん
おひさしぶりです。わたしも最近1ヶ月くらい前から寝たり起きたりを
繰り返してます（＾＿＾；）復職期間延びてしまったのは仕方ないですね。
その期間を有効的に利用していけるといいですね。
あと今の会社はお昼何時〜何時とか型にはまってない会社なので
自由にちょこちょこ時間とって珈琲飲んだり、外行ったりしてます〜
そうですね、今度は休職とかしないでゆったり長く勤めていけたらと思っています。
マサさんも、ゆっくり眠れて復職できるといいですね！

>>249 スヌーピーの耳さん
いいなあ、沖縄！最近は旅行という旅行をしてないのでうらやましい＞＜
ゆっくり癒されてきてくださいね〜！

>>250 ベタさん
水曜、緊張しちゃうと思いますが良い結果が出る事を祈ってます（＾＿＾）

主治医より10/11からの復職許可が出ました。次は産業医＋上司との面談ですがここは形式的ですので
復職決定でしょう^^　さて、残りの約１週間をどう過ごすかが第一関門ですね。
ジムでは体力アップから軽く汗を流す程度に目的を変え、リハビリ出社代わりに通勤時間帯に
ネットカフェへ出かけるのを続けます。本当は会社へ行きたいのですが、交通費が倍以上かかり
通勤ラッシュ方向とは逆なので楽な通勤となります。なのでラッシュ方向で交通費が安い方でしております。
あとはけがや病気に注意ですね。一番恐れてます(^^;　ついでに最近の生活記録は以下の通りです。
安心したせいか、夕方寝てしまい、22:45ごろ起きましたorz　今夜大丈夫かな(^^;;

10/1：AM5:30起床（7.0時間睡眠）起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み、買い物。
午後はジムにてエアロバイクで340Kcal消費、意外に疲れた。予約録画の番組視聴。今日は5,118歩でした。

10/2：AM6:30起床（8.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中は雨のため、地下鉄で通院、買い物。
午後はジムにてエアロバイクで420Kcal消費、今日も意外に疲れた。今日は5,762歩でした。

>>284　マサさん
結果は上の通りです。「デイケア」に参加ですか！これで睡眠障害がバッチリ治ることを祈っております。

>>249　スヌーピーの耳さん
沖縄旅行楽しんできてくださいね。無事故で・・・(^^;

>>250　ベタさん
私と同じ境遇ですね。産業医と担当の復職の面談ではベタさんにとって良い結果が得られると
良いですね^^　あっ、コントミン錠は1Tに戻すことになりました。

>>251　こひなたさん
エンジニアでなくスタッフ担当ですか、そのうちエンジニアや営業さんの愚痴を聞いてあげる係にも
なったりして・・・(^^;　SEOに関する本を読まれているのは、単にWeb検索のしくみを知るだけで
Webエンジニアへの第一歩というわけではないですよね？？
減薬と禁煙継続おめでとうございます。アモキサンの副作用は大丈夫ですか？
私はコントミントあわせて便秘になるため、量を調整しないでカマを飲んで毎日下痢ですorz
（お食事中の方すみません。）

あっ、>>284→>>248です(^^A;　ではおやすみなさい。

>>253 マスターさん
おお〜ついに復職の日程もはっきりしてきたんですね〜(^o^)

エンジニア？とんでもないです〜(~o~)
減薬してからかはわかりませんが、ジムに行ってるせいか
代謝も良くなり便秘もいっさいなくなりました！逆にアモキ飲まなくなってからのが体調いいみたいです（笑）
気になってた体重増加もなくなり逆に減る一方なので嬉しい限りです。
やっぱり体動かすのは精神的にも肉体的にも身になるな〜と思いました。

みなさん　おひさしぶりです。
こひなたさん　マスターさん　復帰良かったですね
おめでとうございます。
まずは無理せずいきましょう＾＾

記念に本日の仕事は切り上げて帰ります。

みなさんにご報告です。
今日、うつ病の治療が終わり、お薬とさよならできました。
皆さんの意見や生活記録で自暴自棄にならず完治までこぎつけました。
ありがとうございました。m(_ _)m
みなさんにご多幸をお祈りしてます。

>>257　白菊 ◆CuG.1MvFFU さん

おめでとうございます。
私の方は今はほとんど健常者と変わらない状況まで回復したのに、
未だにパキシル20mgです。
もう３ヶ月以上この状態なのに（笑）

この病気を乗り越えたことは、ある意味大きな財産かもしれません。

お仕事、辞めちゃいました…。
やっぱりフルタイムは自分にはきつかったみたいです。
なんだかドツボにはまってる感が抜け出せないや。
復職→1ヵ月後に解雇→再就職→4日後に退職…
辞めた理由は20代の社長で所謂ベンチャー＆零細企業（10人）で
働いてる主婦の人の話によると、面接とは違った実態が明らかになり辞めました。
正社員を目指して働いてましたが、実際は働いて3年目になる正社員（男）でも
ボーナスなし/3ヶ月間給与が払われない事があった/社長の気分によって給与が変わる
などで離職率もすごかったみたいです。最短は3時間だったそうで…
だからこのまま長く居続けても仕方ないよな、と思ったのでまた職探し再開です。
ふりだしに戻しました。

白菊さん、おめでとうございます。これから先は頑張り過ぎずに適当に〜

っとおもったら

こひなたさん…ありゃまーお帰りなさいです。

僕は再就職は残りの人生時間考えて諦めました。
で、自分だけのごにょごにょごにょ…
前の会社とまだ縁が切れていないのが欝です。

昨日病院でしたが、成長ホルモンの接種が決まりました。わーい！

はじめまして。　　　　　ﾊﾟﾆでﾆｰﾄ二ヵ月強です、複数の薬も合わず、そろそろ仕事探したいけど、恐くて行けるかな？　　　　　　調子が良い日は家に居ても暇ですね。　　　　　　　治ってないし、薬飲めないしでどうしたらいいのか？不安です………。

風邪引いてダウンしていました。
だいぶ回復したようです。水泳の練習を始めなければ。

>>247　マスターさん
毎日午前中から1日を使っていることに感心してしまいます。
私はいまだに薬が確定しないので、社会復帰もまだだと思います…

>>248　マサさん
ただいま中途覚醒中。一時間しか眠れませんでした。
沖縄は、半分以上試練でしたね。
帰ってきたら母親がいなくなってて、家事をしていました。
で、風邪でダウンしていまにいたります。
なぜか嫁いでいった姉が隣で寝ています。

>>251　こひなたさん
私もそういう仕事したいなー。
でも電話取次ぎは厳しい！聞いた瞬間忘れてます。

あれ？おかえりなさいませ？

>>258　白菊さん
おめでとうございます！
私も完治まで頑張ろう！！　

>>257 白菊さん
おめでとうございます。お薬とさよなら、いいなあ。
わたしも完治できるようにゆっくり生きていきます。

>>262 ごはんさん
ただいまです。そこの会社が893関連と前から付き合いがあったみたいで
ここで腰を据えるのはやばいと思って辞めました。
今日は夕方から別のアルバイトの面接です〜
昨日といい今日といい面接ばかりだー雨なのに…
ごはんさんも就活頑張ってますか〜？

皆様、こんにちは。初めての方はよろしくです。
産業医との面談は10/11の夕方になってしまいましたorz（レスポンスの悪い医者だ！）ということで
復職は10/12からですね。でも、このところ軽い頭痛が出ており少し気になってます(^^;マズイ
最近の生活記録は以下の通りです。

10/3：AM6:30起床（6.0時間睡眠）起床。昨日の夕方の睡眠は影響無しでした。午前中は銀行のはしご、
ネットカフェにて雑誌、新聞を読み。午後はジムにてエアロバイクで310Kcal消費。予約録画の番組視聴、
資格の勉強。今日は7,817歩でした。

10/4：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み。
午後はジムにてエアロバイクで320Kcal消費。予約録画の番組視聴、資格の勉強。今日は6,644歩でした。

10/5：AM6:30起床（8.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み。
午後はジムにてエアロバイクで280Kcal消費。テレビ視聴。今日は7,144歩でした。

10/6：AM6:30起床（8.0時間睡眠）目覚まし時計で起床、昨夜は眠剤飲まずに寝ていました^^　
午前中はネットカフェにて雑誌、新聞を読み、買い物。午後はジムが定休日のため資格の勉強で
脳を軽く鍛える予定です。今日は7,332歩でした。雨のためもう歩かないでしょう。

>>257　白菊さん
完治しても数ヶ月間は再発率高いので、お気をつけてくださいね^^

>>259>>263　こひなたさん
＞お仕事、辞めちゃいました…。
PCの前でずっこけてしまいました。草枕さんがお好きな、おじゃ丸でオープニング歌詞にもありますが、
まったりと焦らず急がずまいりましょう。良い会社に巡り会えることを祈っております^^

>>262　ごはんさん
風邪は治りかけが大切です。当面水泳の練習は控えられた方がよろしいかと思います。
私は復職が近づきつつも少し調子が悪くなってきました。それでも１日行動できるようになるまで
７ヶ月かかってます(^^;　先のこと不安に思わず、まったり休養と治療に専念すると道が開けるようです。

やっちゃいました。
風邪ぶりかえした…

>>263　こひなたさん
怖いことは、入ってからじゃないとわからないですよね。
面接お疲れ様です！
私は風邪がなおらないのと、薬がきまらないので、
復帰はまだまだ先のようです・・・

>>265　マスターさん
まさに治りかけで、調子に乗って水泳をして、ぶり返しました。ああああああ。
でも、（水泳の）希望が見えてきたので、泳いでみてよかったかもしれません。
あ、頭痛い・・・く、くしゃみが！！

あ…あの、初めましてお邪魔させて頂いてもいいですか？
仕事を辞めて一ヶ月が経ちました…
躁鬱と不安神経症と過敏性腸症候群です。
今は無理なくお店等で緊張しないよう行動訓練をしています。
最近の悩みは母が料理をつくらないことです…

>>267　ひつじさん
はじめまして。
私も似たようなものです。
最後は鬱でやめましたが、以前から不安神経症と過敏性腸症候群でした。
私の最近の悩みも家事です。１ヶ月くらい母親が実家に帰省しているもので。
ゆっくり休んでくださいね。

あぼーん

とにかくだらけ過ぎない様に気をつける。
部屋を片付け、ネットやテレビで世の中の情報収集。
いつでも会社辞められる様に繋ぎのバイトを週２、３回程度で入れとく。
会話はどっかの店の店員相手に少しする。
運動は散歩か軽いストレッチくらいはやっておく。

はじめまして、まめといいます。
仕事辞めてひきこもり状態にあります。
病状はみなさんに比べマシなほうか分かりませんが、
軽い鬱状態にあります。
毎日寝て起きてご飯食べてテレビ見てまた寝ての繰り返しです。
最近は特にしんどくて目は覚めてもベッドで夕方まで横になってます。
でもこれが何かのきっかけになればと思い書き込みました。
みなさん毎日どう過ごされていますか？

こんばんは
最近はROMっていたムサシです。
特に書くような事もなにもなく、毎日部屋でごろごろ、銭湯行きの毎日でした。
不眠が少し改善されたような気がする今日この頃です。
昨日は病院で「治療は継続」で終わりました。
最近は仕事に対する意欲みたいなものが少しわいてきたので、良くなっているのかなぁと思ったりもします。
父親が先日の交通事故の事後症状で検査入院しました。
偏屈な父親なので母親共々、「うるさいのがいなくていい」と言っています。なので最近は気楽です。
天候が悪く今日はどこにも出かけませんでした。明日はよくなるといいと思っています。
概ね、平和な毎日です。

みなさん、こんにちは。沖縄より帰って参りました。

＞253 マスターさん、こんにちは。
お陰様で、駐禁切符を切られただけで済みました(だめぢゃん...)

＞256　カフェクレームＰＤＡさん、ご無沙汰してます。
比較的順調に日々お過ごしのようで、なによりです。

＞257 白菊さん、おめでとうございます。
季節の推移も安定してくれば、より落ち着いてお過ごしできるかと思います。
とにかく、よかったですね（^ー^*）

＞260 草枕 ◆0b0OSuU7E2さん
のんびりいきましょうね♪　人それぞれ色々問題を抱えていますので。

連投失礼します。

＞266 ごはん◆7BN/IKDayさん
そうでしたか。まぁ世の中知らないで済むことも沢山
ある訳でして・・・　どんまぁ〜ぃです。

＞267 ひつじさん、はじめまして
ご自身で、既に色々と訓練をされているようですね。
くれぐれも、形にはめ過ぎずご自分のペースで進めて下さいな。

＞271 まめさん、はじめまして
ＲＯＭして頂ければ、なんとなく感じが掴めるかも。
何をしないといけない以外は、好きにしてていいというか
最優先するものだけはやっとく　みたいですかね。
但し、マスターさんの超絶ウォーキングだけは、除いた方が（汗）

＞272　ムサシさん、こんにちは
まずは落ち着いてお過ごしなされてるようですね。
思うと通りは難しいかも知れませんが、時間を掛けて少しずつ
前進していきましょう。

先週の木曜日に実家に帰ってきました。
家にはネット環境がないので、いまネットカフェから書いております。

家族が暖かく迎えてくれたこともあるんだけど、
なにより大きいのが栄養バランスです。野菜が多いですからね。

あとは運動したほうがいいなあ。ぼちぼちやります。

>>268
ごはんさん宜しくです〜。最近の体調はいかがですか？私はなぜか便秘になってしまい、やっと今日解放され…('A`;)
そんな私は勤めている最中に諸々の病気に全部かかってしまいまして限界がきて辞めました。

>>271
まめさん初めまして〜。ほぼ毎日同じですが、休日は買い物と外食です。お供がいるので無理なく外出できてます。

>>274
スヌーピーの耳さん、どうぞ宜しくです〜
沖縄って海は本当に青いんですか？？行ったこと無いのでつい聞きたくなる質問なんです(･ω･`*)


明日は美容院に行かなければ…これだけは独りで行けないと…

そうですね、テレビ見て２ちゃんねるやって寝るの繰り返しですね。
とても外出する元気はない。

>>235

皆様、こんばんはです。初めての方はよろしくです。
体調の波が上向きになったのでしょうか頭痛が出なくなりました。しかし途中で目が覚めても
すぐ寝てしまう夜が続いております。中途覚醒という程ではありませんが、長く寝続けられないorz

10/7：AM6:30起床（7.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中は資格の勉強、散歩兼買い物。
午後はジムにてエアロバイクで360Kcal消費、予約録画の番組視聴。今日は4,282歩でした。

10/8：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中は資格の勉強、散歩兼買い物。
午後は強い眠気で3時間昼寝、疲労感があったのでジムへは行かずダラリと過ごす。
今日は1,614歩でした。

10/9：AM6:30起床（7.5時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中はネットカフェにて新聞を読み、買い物。
午後はジムにてエアロバイクで750Kcal消費（昨日休んだ分、元気でした）。今日は7,226歩でした。

>>266　ごはんさん
もう風邪は治りましたか？７月は私もプールへ通っておりましたが水中ウォーク中心でした。
泳げるのですが息継ぎができないので、25mが限界です(^^;　息継ぎができて泳げるというのかな？

>>267　ひつじさん
私も過敏性腸症候群ですよ^^　もう長い付き合いなので慣れちゃいましたが・・・。
ところで>>276はひつじさん？？

>>271　まめさん
何もしたくないときはマターリ体を休めましょう。部屋の片付け、散歩等できることから
体を動かすのはいかがですか？行動範囲を少しずつ広げれば良いかと思います。

>>272　ムサシさん
平穏な暮らしができて何よりです^^

>>273　スヌーピーの耳さん
お帰りなさいませ、少し無事ではなかったようですね。まぁ寄付金と思えば・・・思えないか(^^;

>>275　たかさん
やはり、理解のある家庭環境は最高ですね^^　私は一人暮らしなのでうらやましいです。

>>276は私です('A`;)
マスターさんありがとうございます！

＞276　ひつじさん

青もあるしエメラルドグリーンもあるし。
それと砂浜が"砂"ではなくて長い時間かけて砕けたサンゴのかけらで
できてるんですよ(*^^)b

12：00起床
13：00買い物
14：00昼寝
17：00起床、２ちゃん←いまここ
20：00テニス
22：00帰宅、２ちゃん
5：00就寝

皆様はじめまして。メンサロから草枕さんに紹介されてやってまいりました。
私もお仲間に入れていただけますでしょうか。
最近調子がよく活動していたのですが、急に鬱が重くなり、今週から仕事を
休み始めました。
もともと体調不良からきている鬱だと思われるのですが、昨日はひどく、
買い物依存、過食などしていまいました。
今日の診察で主治医からはインターネット禁止命令も出たのですが、そこまでは…
しばらく家で引きこもり生活になりそうです。
皆様よろしくお願いします。

>>282
スヌーピーの耳さん
珊瑚の欠片なんですか(*´∀｀*)いいなぁ〜！
沖縄はやっぱり日本一綺麗な海なんですね！

>>284
インターネット禁止令出てたら、ここきちゃまずいんでないか。

>>286

284の訂正

誤：インターネット
正：インターネットショッピング

明日から復職します。ということでこのスレは卒業（という表現は正しいのかな？）ですね^^
今回の休職は、ここで色々な情報交換ができ助かりました。感謝しております。これでさよならではなく、
ROMってます。（たまに書き込みさせていただきます。）最後の生活記録は以下の通りです。

10/10：AM6:30起床（7.5時間睡眠）起床。午前中は資格の勉強、買い物。午後はジムにてエアロバイクで
体力テストモードを試したら評価がやや劣るでしたorz　気を取り直して370Kcal消費、今日は1,702歩でした。

10/11：AM6:30起床（8.0時間睡眠）目覚まし時計で起床。午前中は資格の勉強、予約録画の番組視聴、
買い物。午後も買い物し、夕方に産業医と面談。今日は4,654歩でした。

>>288 マスターさん

ここに二度と足を運ぶことのないよう、せいぜい頑張りよし。
無理したらあきません。
まったりといきまひょ。
ほな、さいなら。

マスターさん　無理せずマイペースでがんばってくださいね

えっと…名無しのアゲレスは無視でお願いします。

今日はクライアントの所に行ってきました。
以前にサイトのメニューについて別メニューで展開してくれと言われたので
統一性が取れなくなると忠告したのですが、やってくれと言われて書き直し
そしたら今度は別メニュー消して統合にしてほしいとの事…ムキー（怒！）
仕方なくも一回書き直しです。

なんか、マスターさんに「頑張って」が二個続いたので、
僕からは、自分を追い詰めるほど頑張らないでくださいと一言。

今日も夕方に起きテレビご飯テレビでとりあえず生きてみたって感じです。
タバコ買いに外に出ることもなく家に居っぱなしです。
それに加え最近から過ぎてしまったことを悔やみ悩んだりして辛いです。
もうどうにもできないのに、ほじくりかえしては悪い方にもっていってます。
やはり何もしないで家にずっと居るのもそれはそれで辛いです。
過去は変えられないしそれをネタに苦しむってことは相当ひまなんだと思います。
何かはじめればよくなると思うんですが今はそんな余裕あまりない感じします。
甘えも少しはあるかもしれませんが今はそういったこととも戦っています。
でも何だかんだいって悩みは尽きないし考える時間がありすぎるから自分で自分を追い詰める
んだともおもいます。最近は心の換気みたいなものも全然やってなくてただ黙々と１秒１秒過
ごしていてこれといって趣味もなくただ時間潰して眠くなるの待つだけではっきりいってもう
そろそろ限界です。でも何からどうしていいのかも分からないしモヤモヤした感じはぬぐえま
せん。明日もあさってもこういった日々を過ごすのはやはり苦痛です。元の状態を取り戻した
いんですがどうしたらこの霧を通りぬけることができるのかって感じです。寝て起きたら掃除
でもしようか検討中です。はやくもやもやをぶっ倒して生きててよかったて思ってみたいです。

みなさんもそれぞれ抱えてるものあると思うんですが適当に向き合った方がいいと思います。
俺でよければ何かアドバイスでもさせてください。

みなさん、おはようございます！

昨日が２週間ぶりの再診だったので、久々にカキコします。
はじめての方もいらっしゃいますね。どうぞヨロシクです。
今回は自分の話だけで、みなさんへのレスはできそうにないかな。

さて、>>248で中途覚醒、熟眠障害、お昼寝、ヒキコモリという悪循環を
断ち切るため、主治医が院長を務める"関内メンタルクリニック"に行って
"デイケア"に参加する予定だとご報告しましたが、なぜか知りませんが
10月5日の夜から急に症状が改善して熟睡できるようになりました。
それ以降お昼寝もせず、以前のようにウォーキングも再開しましたので、
デイケアへの参加は見送りとなり、自立支援法の適用申請もなくなりました。

夕べも夜10時半に就寝して今朝は6時に起床しました。勤め先の会社の
健康管理統括センタのセンタ長（産業医）の提言する"夜10時就寝、朝6時起床"
まであと一歩です。今回の休職は、この生活リズムを獲得するのが最終目標です。

ところで次回の受診は10月25日(水)10:00〜なのですが、これからは本社ビルの
健康管理統括センタではなくて、昨日行ったクリニックで受診を続けるそうです。
と言うのも、本社ビルの健康管理統括センタのセンタ長（産業医）から主治医
（"関内メンタルクリニック"の院長であり、会社の精神科の嘱託医）に対して、
あまりにも精神科を受診する社員が増えて新規の社員が受け入れられないから、
既に休職している社員はクリニックで診察するように、と指示があったそうなんです。
いやあ、ウチの会社の社員って、本当に精神疾患でボロボロなんですねｗ

まだ少し行があるので一言だけレスします。

>>288　マスターさん
今日から復職ですか。おめでとうございま〜す☆＼(^O^)／
予定よりずいぶん長引いちゃって、いろいろなトラブルもありましたけど、
無事に復職できて何よりです。良かった良かった。俺も>>291の草枕さん(ageてます…)
と同じく、あまり頑張り過ぎず適当にね☆と言葉を贈ります。では、お気をつけて♪(^-^)/~~~

>>288 マスターさん
気候も落ち着いて来ているので、タイミングとしては良かったですね。
そうそう、擦り減らすのは“靴”だけにしてくださいね。(^^＊)♬

みなさん、こんばんわ！
古参の常連の方々、お久しぶりです。
初めての方々、初めまして、宜しくお願いします。

マスターさん、復職おめでとうございます。(^・^)V
無理しないように、気を付けて下さいね。ゆく〜り、また〜りが基本です。

マサさん、急に生活リズムが好転したとの良かったですね。
この状態が１ヶ月以上続くようなら、復職への道が開けますね。


僕は、寝付けない上、朝起きえない状態が続いています。
復職時に移動した仕事が合わないため、会社に行くのが辛い日々が続いています。
泣き言を言いたくなかったので、ＲＯＭだけしていましたが、チョット愚痴を言ってしまいました。

お久しぶりです、11日から新しい職場へ復帰しましたのでご報告します。
訓練はしていましたが、思った以上に筋力が落ちていてただ今筋肉痛です。
自分は躁鬱なので今まで通り通院が続きます、こちらのスレはこれからも見続けますしたまには様子を書きたいと思います。
みなさんの心身の回復を心から祈願して。ひとまず有り難うございました

こんばんは〜初めましての方がいっぱいいますねー
一昨日髪を切りに行ったものの、とても緊張してヤバかった…
そして今度はｺﾝﾀｸﾄとﾌﾟﾘﾝになった頭をどうにかしなければ(･ω･`)
めんどいよー化粧しないとお出掛けできないよ…

こんばんは。
お出かけできる人が羨ましい。
外の世界は気持ちいいですか。
気持ちのよさも忘れました。
何をしたらいいんでしょう。

一日ほとんど寝てた。
気持ちの良い睡眠だった。良い方向に向かっている気がします。
なんとなく…

>>298
窓から、外の風に揺れる木々をながめる。
外に行きたくなるかも…。
外に出たら、雑草の花をつんできて、部屋に飾る。
たまにその花をながめると、外の雰囲気に慣れることができるかも…

>>298
住んでいる場所は田舎なのでのどかです〜
360度山に囲まれています。
最近は出かけたくないのでﾈｯﾄで前世療法って本を買いましたよ。前世を思い出す催眠ＣＤ付きです！悩みが楽になるそうで、TVでやってたんですが…

『無理に出かけない。』
『出かけることは、正しいとは限らない。』
誰が出かけないことは、いけない（良くない）ことだと決めた…？
家の中でも、運動不足は解消できる。
どっかの、偉い坊さんも、高度な修業と称して、何年間も寺に『ひきこもって』いた。
そして、まわりの人たちから『偉い坊さんだ！』と賞賛されていた…

『べつに無理して出かけなくてもいいや〜♪』と思えばいいんじゃない…

陽水の『さがしものはなんですか〜♪』って感じ…

NOBUNAGAさん、はじめまして。
いい事言うじゃん。GJ!

みなさん、まだ朝ぢゃないからお寝坊さんしててね♪
『出かける時は忘れずにぃ』のフレーズは、自分の場合ピルケースだな。
カード持ち歩くとろくなことなぃし　orz

このスレに居られるのも月曜までなのかな・・・
復職の道が断たれました、薄々は覚悟していたけどね。

おはようございます
>>マスターさん　ペタさん
復職おめでとうございます。仕事、うまくいくといいですね。
>>スヌーピーの耳さん
何があったかはわかりませんが、気を落とさないで下さい。

今朝は起きてすぐ、嫌な事があったので書きなぐらせていただきます。
兼ねてよりの懸案事項である「実父」とほんとうに些細な事でもめました。もめたというよりは一方的に言われただけなのですが。
本当にどうでもいい些細なことで、なんであれだけ毒づいて怒れるのか？不思議でなりません。
まぁ年寄りだし、老害ということでこちらがさっさと引いて来ましたが。
父方の家計は偏屈なのが多く、じいさんが死んだときは親族そろって赤飯炊いて喜んだそうです。
私と母親共々正直、気難しくて偏屈なだけの父親にはさっさと死んでほしいと思っています。
何か言葉するたびにむかつく事しか言えない人です。なので私は食事以外居間には行きません。
部屋にいればネットもテレビもあるから不便はぜんぜんしないですしね。
もうこの父親とは同居できないと感じました。
老人の戯言とはわかってても、本当にむかつきます。なんであんなことでムキになれるんだろうか不思議でなりません。
早く復職して、家から出たいと思った瞬間でした。
愚痴を失礼しました。

久しぶりに書き込みます。復職した方々一日一日を無事に乗り切ってください。
私は自分では80％は回復した感じです。11月には復帰したいと思っています。
しかし、自分を鬱にした奴と再会してどれだけ耐えられるかが心配です。
そのためにも今は鬱の回復と心身の強化に励む日々です。
>>304ムサシ
スヌーピーの耳さんあまり気を落とさず、時間がいずれ解決すると
考えましょう。
>>305
私の父親もそんな感じです。文句を言いたいときはよくありますが
鬱が悪化すると嫌だから顔を合わせないようにしています

励ましてくださった皆さん、ありがとうございました。
久しぶりに窓の外を見たら、外の景色よりも窓の汚れが気になりました。
元気になったらまず窓を掃除しよう、と思いました。
外の景色は秋の空。
ちょっと空しくなったかな。

>>303 草枕さん
ageてます。。。

>>304 スヌーピーの耳さん
自分もカード持ち歩くとろくなことがありません。
でも、キャッシュもないのだ。

>>305 ムサシさん
自分も父親との関係は似たような感じでした。
早く自立したくて、中卒で就職したかったくらいです。
父親は20年ほど前に他界しましたが、そのときはうれしかった。
葬儀のとき一滴も涙なんかでませんでしたよ。
死んでから10年くらいはずっと父親のことを恨んでましたね。
今は時々思い出すくらいです。
ジダンさんのように、顔を合わせないのがベストだと思う。

>>306 ジダンさん
あまり無理しないように。
自分は快復、治療、快復の繰り返しです。
今は治療、休養中。
明日の診察にも行きたくないくらい重いです。

今日は思いっきり沈んでいましたが、処方からはずされた薬を飲んで浮上してきました。

９月下旬に旅行から帰ってきて以来、家事に追われて、風邪引いて、
嫁いだ姉が2週間遊びに来て、生活リズムのあわない父親の世話をして…疲れちゃった…

10月20日までに終わらせなければいけない試験、
諦めたのに諦めきれないで悶々としています。
いまから沖縄に行けば間に合う。でもでも…どうしたらいいんだろう！

>>284　病気の百貨店さん
こちらでははじめましてです。
私もつい最近買い物依存になりましたが、半分キャンセルしました。
そのあとに動けなくなり、今に至ります。
一緒にゆっくり休みましょう。

>>288　マスターさん
復職おめでとうございます。
仕事がはじまっても、水中ウォーキングしてくださいね。

みなさん、おはようございます！　はじめての方、はじめまして！

>>304を拝見して急きょカキコです。
スヌーピーの耳さん、退職勧告を言い渡されちゃったんですか？
慰めにはならないかもしれませんが、どうかあまり気落ちなさいませんように…。
明日は我が身なので他人事ではないです。でも仕事だけが人生じゃありません。
スヌーピーの耳さんは、このスレの雰囲気を和やかにしてきてくれたのに、
今日でいなくなっちゃうかもしれないなんて、とても悲しいです。
> このスレに居られるのも月曜までなのかな・・・
の理由は何ですか？ PCがなくなるとか、ISP契約を打ち切るとかでしょうか。
もし"復職の道が断たれたから"が理由でしたら、いなくならないでください。
ここは"復職を目指すスレ"ではなくて"自宅療養している人のスレ"ですから。

>>295　ノンさん
ご無沙汰しています。俺は相変わらず調子が良いです。毎日ウォーキングして、
毎晩熟睡しています。今は5月のリハビリ出社の直前と同じくらい元気です。
12月のリハビリ出社、新年の正式復職を目指しています。
ノンさんは入眠障害と朝のダラダラ感ですか？ ヤバいじゃないですかぁ。
まだ精神科には通院なさっていますよね？
お薬で眠気を調節したり、気分をリラックスさせたりして、ぜひ乗り切ってほしいです。

>>296　ベタさん
復職、おめでとうございま〜す☆＼(^O^)／
でしょでしょ？ 復職すると体力の衰えを実感しますよね。５〜７月の俺がそうでした。
無理しないことが一番ですよ。人生ゆ〜っくり、ま〜ったりいきましょう♪(^-^)
お暇な時は、いつでもカキコしてくださいね☆

>>297　ひつじさん
たしか"はじめまして"ですよね？ 不安神経症ですか？ 外出が大変なんでしょうね…。
ところでプリンになった頭ってなぁに？

あー、行数切れです。俺、長文家だからなぁ。レスできなかった方々、o（．．）o ｺﾞﾒﾝﾅｻｲﾈ

おはようございます。珍しく朝寝坊＆頭痛＆寒気のこひなたです。

10/14　2週間ぶりの再診日
薬がだいぶ減りました。
【今まで】ソラナックス（0.5）、デパス（1）、アキネトン（1）、インプロメン（1）、サイレース（2）
↓
【今回】ソラナックス（0.5）、マイスリー（10）

現在は就職活動中で、ひたすら履歴書を作ったり書いたりの繰り返しです。
今週中に1次試験があるところが2つもあるので緊張です。
なんとか26歳になる前までに就職したいものです。
今日は頭痛が酷いので1日家でおとなしくしてようと思います。
朝晩急激に寒くなってきたのでみなさんもお体を大切に。

>>304 スヌーピーの耳さん
わたしは退職干渉云々の前に即切りでしたよ、でもいい勉強になったなぁって思ってます。
わたしは休職中とは違うけど自宅療養中としてこのスレにいる（見たり書いたり）してるので
あんまり気にしないでここにも顔を出してくださいね！

>>305 ムサシさん
他人の家族の事をどうこう言える事ではないので、レスは割愛させていただきますm(_ _)m
ただ血の繋がってる親がいるというのはいいなと思いました。わたしにはいないので。

>>307 病気の百貨店さん
外は金木犀の香りがしてとても気分がいいですよ(o^−^o)
そしてこちら関東ですが最近は秋晴れが続いて空もとてもきれいです。

>>309 マサさん
横レス失礼します。プリンの頭っていうのは見たままプリン（上が黒っぽくて下が肌色）の髪の毛
（明るい染色してから数ヶ月たって染色しないと色が黒と染色済みと2色になりますよね）
の事です。
同じく行数切れだ(×＿×)ではでは〜

先ほど会社の上司へ11月に復帰したい旨の連絡をしました。
仕事を中途半端になげうって休職したので復職時のことを
考えると恐怖です。
>>307　病気の百貨店さん
心配してくれてありがとう
急に寒くなってきて私は風邪をひいたみたいです
皆さん心身共に体調管理してください

>>305 ムサシ ◆uFO52qG6akさん、こんにちは。
>>309　マサ ◆Masa/FKKK.さん、こんにちは。

なんだか余計なご心配をお掛けしてしまったようで、
ごめんなさい。
確かに退職決定に違いはないのですが、就業規則で
規定された期間で寛解しなかったのと、十分検討の
結果、「現状での配置転換が無理」という訳です。

ショックがないと言えばウソになりますけど、自分
でも納得しています。今日も上司と雑談を１時間位
して、今帰ってきたところですよ。

>>307　病気の百貨店 ◆P3OoI2b2gc さん、初めまして。
カード持って15年で、初めて督促状が来ました。
Ｔ銀行とＵ銀行が合併して、Ｔ銀行のキャッシュカードに
同じカード会社使うもんだから・・・
単なる残高不足なんだから額も多い古い方の引き落としを
優先すりゃいぃのにさ。菱形だけに角が立つ会社だにゃ。

>>310 こひなた ◆RjYuEMyikAさん、ありがとうございます。
そう言えば、そうでしたね(^^；)
セルフサービスでこのまま居よぉ〜っと　o(^＾*)o

　

連投失礼いたします。

>>309　マサ ◆Masa/FKKK.さんへ補足ですぅ。
PCはHDDと冷却扇が怪しい音や轟音を立ててますが、何とか
まだもう少しイケソウデス。
ISPの契約は、仕事自体がISP関係なので、このまんまですｗ

>>313　スヌーピーの耳さん
> このスレに居られるのも月曜までなのかな・・・
これを撤回してくださるのなら、それでおｋです☆(^-^)

こんばんは。

>>310 こひなたさん
｢金木犀｣その言葉に誘われて外に出てみましたが、鼻づまりの自分には感じられなかった。
もともとこのあたりにはないのかも。

>>311 ジダンさん
自分も風邪っぴきです。
今月に入ってからずっと患ってます。
この時期の風邪は微妙でやっかいですね。

>>312 スヌーピーの耳さん
なるほど。
T銀行とU銀行の問題でしたか。
それはお気の毒に。
あれは合併でも統合でもないですからね。
期待しない方がいいです。
15年目で督促状も気にしなくて大丈夫。
友達はあっというまに使用停止とカードを作ることもできなくなりましたよ。
やはり残高不足でね。
しばらく使ってない銀行で、長いこと気がつかなかったらしい。
銀行の残高には要注意☆ということかな。

先月の25日から会社休んでます。
とりあえず今月いっぱいは休む許可を貰ったけど
家にいても暇で暇で仕方ないです。金もないし。
はぁ。

>>309-310
マサさん初めましてですよ(´ω`*)
こひなたさんプリンの解説どうもですｗ

はてさて、昨日車が故障してしまって動かないため電話をかけたりﾊﾟﾆｸって疲れました…
今日は病院に行きました(運転も恐いんですよ…)。私位の年齢の人は珍しいのだろうかいつも他の患者さんにｼﾞﾛｼﾞﾛ見られて怖いです。
お薬も増えてしまった…療養中なのに…



はぁ…

誰にも会いたくないけど、寂しくてつらい

いくら技術が進歩しても、自分を消す消しゴムはできないんでしょうね。

もしできても発表する発明者本人いなくなるからｗ

火曜日、医者を変えた。
薬の処方を、少しいじって改良してくれた。
水曜日、一日だけの結果だが、気分がえらく楽になった。特に、午前中のうっとーしさが消え、気分が確実にすっきりしたと感じた。
気のせいか、薬のせいか、しばらく様子を見てみる。変更内容は、眠いので、後日書きます。
まー良かったです。

休職、２ヶ月目です。
しんどいときは一日中寝てますが＿|￣|○

引き続き実家で療養中です。

実家にはPCがないので、週に何日かネットカフェに来ています。

一人暮らしのときのように、遅くまでネットサーフィンをしないので
寝るのが早くなりました。１２時前とか。
お酒もやめています。

他には美術館に行ったり、講演会（うつ病の）に行ったりもしました。
できるだけ歩くか自転車を使っていますが、
このところ天気がよくない日が多いので、なかなか外出しづらい。
家では読書。

ネットカフェでは2chも覗きますが、ブログを書いたり、
認知療法のプログラム(http://moodgym.anu.edu.au/)をやったりしています。

ここのところ、１日中寝ています。
行動できても夜。
焦りと罪悪感を感じます。
私、このままでいいんだろうか…

>>323
ごはんさん
睡眠薬を飲んでも眠れないより、体と脳が休まって、良いことじゃないかな…。

今、転職考えてる。病欠終わったら退職して、ノルマのない仕事さがそうか…
あるかな？
なんでもいぃ、生きていければ、病気こじれなければ、簡単で給料安くていい。

>>324　☆NOBUNAGA☆さん
ありがとう。
そう思って、休むことにします。
疲れてたんだ、きっと。

頓服飲んでも眠れない…。辛いよ…

今、会社へ連絡し11月5日から出社したいと上司に話をしました。
最初の一ヶ月はリハビリ勤務で前半は午前中、後半は6時間勤務と
の診断書がでた旨を伝えました。
パワハラ先輩と再開が今から恐怖です。
>>315病気の百貨店さん
風邪治りましたか？自分はなかなか咳きがとれないです
>>325
NOBUNAGAさん、自分もこの病気になって金や世間体より
精神の安らぎが一番大切なことを痛感しました。
自分は来年の異動期に新しい環境で仕事をやらせてもらって
それでも、駄目なら仕事を変えようかなと思ってます
>>327
ひつじさんあまり焦らずリラックスして下さい　

　私の友人なのですが、現在休職中です。が、先日「東南アジアに旅行に行きたい」と
言い出して昨日パスポートを取得してきました。
　休職という立場を考えると、海外旅行に出た事が会社に伝わった場合、懲戒免職処分
を受ける可能性もあるのではと心配しているのですが、友人はいっこうに耳を傾けてくれ
ません。
　私は、�@休職中の休業補償が出ている　�A復職の手続きも整っている　などの点を
考えると「海外旅行」というのは度を越していると思うのですが、皆さんはいかがお考え
でしょうか。

sageない人にはレスが付かないことになってます。

>>330
>>ALL
　申し訳ありません、sageのチェックを外したままでした。

>>329

東南アジア＝買春旅行　のイメージは周知の事実

ジムや図書館へ行ってリハビリしているほうが反感かわないよ？

>>332
　えー、知人は女性です。
　

>>329
免職覚悟なら東南アジアにGO
免職まずいなら東南アジアﾅｼ

かなぁ。近いトコに静養ってのは、ないんだろうなぁ。

>>329
その人の病気や、どう過ごすのが良いのかが分からないので
何ともいえないけど、
「鬱の場合、休養というのは静養という意味ではなくて、好きなことをする事です。
はたから見れば怠けているように見えるのではと、気にする事はありません。」
と、病院にあった鬱関係のパンフに書いてあったよ。
でも私は鬱でどうしても仕事にならなくて休養に入って、予定に入れてた海外出張を
キャンセルしたから、正直その人の気持ちがいまひとつ分からないといところではある。
あー、でも出張と旅行じゃ違うか・・・・
あったかい所でマターリとバカンス楽しむもいいのかもね・・・
しかしそんなスッパリと切り替えできるなら鬱になってないな自分は。
色々考えちゃうとﾏﾝﾄﾞｸｻくなってきちゃった。
うーん、よくわかんないけど、人それぞれなんじゃないでしょうかね。

ああ、懲戒免職処分についてだった。
無いとはいえないかも知れないけど、覚悟の上なんじゃないの？
もう何もかも嫌なんだよきっと。

>>333

マジレスすると東南アジアは危険な地域も多い。
熱病、性病、水に注意しなきゃいけない。
日本人は鴨にされる。

男のオレだって、警戒していないと、やう゛ぁい地域だった。

（バンコクもプーケットもしかりだ）

精神的に消耗する地域だぞ。

唯一、シンガポールなら休養になるかもしれん。

　御意見ありがとうございました＞ALL

　ある程度判断材料を提供したら、本人の意思に任せようと思います。
リスクが高いのを覚悟しての事なら、それはそれでよしかと思いました。

＞329 さん
＞1をご確認下さいな。
・なるべく名無しにはせず、固定ハンドルネームでお願いします

で、本題ですが就労規則などで会社がどう判断するかも問題ですが。
鬱で休養中に旅行をすること自体が、ご自身の回復状況にどのような
影響を及ぼすか　これはもしご本人がご存知ないようでしたら、一言
でもアドバイスしておいた方が良いですよ。見落としがちなので。。。
独り旅でも誰かと一緒にいく場合も、両方です。

休職中にどこにいったっていいんじゃない？
主治医に報告してすこし多めに薬は持っていきましょう。
あと、薬の種類によっては持ち込み禁止の国もあるけど

age!!チェック！

>>339さん
ごめんなさい、私もだ。＞１をよく読んでいませんでした。反省。

こんばんは。

>>328 ジダンさん
自分も咳がなかなか止まらず困っていたのですが、
何と、ココアが咳止めに効くんです！
騙されたと思って飲んでみてください。
飲むんだったら、明○製菓のテ○ブロココアがいいですよ。
ココアの成分のテオブロミンというのが咳止めに効くらしいです。
お試しあれ！

＞340 ：草枕 ◆0b0OSuU7E2 さん、こんばんは。

どこかに行くこと自体は、おっしゃる通りなのですが。
「旅行」となると色々制約や精神的な負担もあるので。
老婆心ですよ、症状とか書いてなかったので。

ちなみに私は２回の旅行で、結果復職の路は断たれました。
懲戒とかではなく、精神・肉体双方の疲労を癒すなり、現実
を冷静に客観視できるどころか、悪化してしまったので。

運と心がけですね。^^;）

会社的な要は、「より早く、円滑に復職できるかどうか」だと思います。 その点、お医者さんとよく相談して、ベターなら、どこへでもGo! だと思いますよ。

とにかく、主治医とよ〜く相談して。　わたくしのばあい、「やめとけ」と断言却下。 (´･ω･`)

 

病欠中の海外旅行だが。
極めて当たり前だが、
労働基準法で…
�@ＯＫならＯＫ。
�A�]なら�]。
�B特に明記されてなければ、労働基準監督署の係の者に判断してもらい、ＯＫなら念のため一筆書いてもらい書名･捺印してもらう。

こんなところでいかがでしょうか…？

>>345
病欠中の海外旅行は本人の自由です。
ただし、海外旅行が原因で病状悪化となった場合は、不必要に休職を延期させ、改善努力を
怠ったとみなされ、何らかの処分があります。最悪解雇されることもあります。

海外旅行はめちゃ心身が疲れるよ。病状が悪化する可能性が高い。
セックス、マリファナ旅行で快感追求するならＯＫだけどね・・・・

>>346:人事部さまへ
>>345
不必要に休職を延期させ、改善努力を 怠ったとみなされ、何らかの処分があります。最悪解雇されることもあります。

↑上記の経営側の行為は、労働基準法に照らし合わせて、ＯＫですか？

もし、ＯＫだとすると、休職中の社員が復職に備え、
よりスムーズな復職を目差し、業務に関する何らかの行為を行っていて（弁護士であれば、判例集を読む等…）体調を崩し、不必要に休職を延期させた場合。
身体･精神を休めるという休職という処分に対して、
差し障りのある行為を行った（改善努力を怠った）と、経営側に判断され、解雇される可能性はありますか？

みなさん、こんにちは！　初めてのみなさん、はじめまして！
いきなり久々のカキコで申し訳ありませんが、俺も>>346の人事部さんに
同じことをお聞きしたいです。お詳しいようですから。
例えば先日までこのスレにいらして既に復職されたマスターさんは、体力維持のための
ウォーキング中に腕を骨折して、復職が延期になってしまいました。
俺自身も毎日のようにウォーキングして体力維持に努めています。途中で事故などに
あって怪我をすることや、何かのアクシデントで病状が悪化しないとは言い切れません。
海外旅行も（結果がどうなるとしても）本人としては気分転換して病状改善を図る意思が
あってすることであって、病状悪化を招くなどとは思っていないはずです。
それでも"改善努力を怠ったとみなされ、何らかの処分"を受けるのでしょうか。

>>349
マサ ◆Masa/FKKKさん

>海外旅行も（結果がどうなるとしても）本人としては気分転換して病状改善を図る意思が
>あってすることであって

法律論というより「事実認定」の問題なので主治医からコメント（書面が望ましい）
を得ておいた方が無難でしょう。
主治医が症状改善上有効と判断すれば、少なくても患者本人に責めは無いはずです。

海外旅行が事案ではないのですが、私の同業者（ただし別の団体）のとこでは、
休職中の碁会所通いが発覚し懲戒処分となった事例があります。

>>350　強人さん
ご無沙汰してます。
なるほど。事前の主治医の承認ですか。それなら白黒はっきりしますもんね。
ところで碁かい所通いくらいで懲戒免職ですかぁ。厳しいなぁ。
懲戒免職では退職金もパアですからね。
やっぱり休職中は節制した生活が無難なんですね…。

碁かい所にいくことを
主治医の書名･捺印で、
許可を貰えば、
何の問題もなかった。
全て、主治医の責任になる。

まぁ、休職中に合コン行ったり、海外旅行したり、習い事したりして気晴らししてる人もいるぐらいだから、
鬱の度合いにも寄るんじゃない?

こんな人もいて、驚いたよ。　お前鬱じゃないよといってやりたいが･･･。鬱なんだろうな。
http://kumi-ai.at.webry.info/

皆様おはようございます。初めての方々はよろしくです。
復職して１週間ちょいのマスターです。
規則正しい生活と仮のリハビリ出社（←ネットカフェへ出かけるだけでしたが）、
そしてジム通いのおかげで、毎日8時間勤務をこなせました。
２日ほど夕方にヘロヘロになった日がありましたが、他の日は大丈夫でした^^

お祝いや助言のレスを頂いた方々ありがとうございました^^
体調が悪い時はすぐ帰るように心がけながら勤務しております。

>>休職中の過ごし方について少し盛り上がっていたようですね。
私の場合、骨折や盲腸で復職延期になった点はこれらと同タイミングで復職するのは
精神的負担が大きいという主治医の意見で診断書を出してもらい休職延期が認められました。
（骨折や盲腸は故意にしたことじゃありませんでしたので・・・。）
上司に休職中、何をしていたか聞かれた時はウォーキングとジム通いを答えただけで
誤解を招きそうなので、たまに日帰りで旅行していたことは答えませんでした(^^;

みなさんがマイペースで復帰できますように祈っております。ではまた。

11月6日から最初は半日勤務で復帰することが決まりました。
電話で上司とやり取りして、疲れたせいか何となく気がめいり
昨日、今日と家に引き篭もってます。
>>342　病気の百貨店さん
まだ、咳きがとまらないのでさっそくココア買ってきます
アドバイスありがとう。

もう、こうなったら年金生活しようかな。
休職も疲れました。。

六ヶ月休職しましたが、退職することにしました。
失業手当てというのは、診断書があると、すぐ支給されるのでしょうか？

>>357 ☆NOBUNAGA☆さん

失業手当は退職理由によって以下の通りとなります。

１．「会社都合の退職」の場合（解雇とか倒産の場合はこれに当たります）
　失業保険申請日から7日の待機期間をおいて8日目から支給されます。
２．「自己都合の退職」の場合（退職届を出した場合はこれに当たります）
　失業保険申請日から90日の待機期間をおいて91日目から支給されます。

また支給日数等は保険期間・年齢で変わりますし、失業手当は「働ける事」を前提としています。
ハローワークに相談に行った際に、現在休職中であることを伝えた場合には失業給付の延長申請が必要です。
（医師の診断書が必要となります）

現在休職で傷病手当をもらっている場合、休職のまま退職した場合は後1年間傷病手当金が申請できるはずです。
（会社の総務に確認してみてください）
支給額は、失業手当＜傷病手当となりますので傷病手当をもらい続けた方が有利です。

最近ご無沙汰している失業中のmokonaでした^^;

>>358 mokonaさん
詳しく教えていただきまして、ありがとうございました♪
助かりました…

>>358　mokona ◆k1MkWgqwWo さん、ご無沙汰してます。

一つ質問なのですが、失業手当＜傷病給付金　とありますが、
在職中の健保の任意継続の場合、保険料が倍額支払う必要があると
聞いたことがあるのですが･･･

かくゆう私も復職叶わず23日で退職、24日には国保へ変更手続きを
する予定なのですが・・・
既出の話題でしたらごめんなさい。

８時起床

卵、ベーコン、レタス、おにぎり、珈琲
ビタミンＢ６，Ｂ１２、Ｅ
メイラックス
水
亜鉛

タンパク質５００ｇ摂取

８ｋｇダンベル運動

>360
任意継続にすると会社が払ってた分も払わないといけない。

>>360 スヌーピーの耳さん

363の名無しさんが書かれているとおり、任意継続にすると会社が支払っていた部分（約2倍）の支払いとなります。
私の友人で社会保険から国民健康保険に切り替えて、傷病手当もらい続けている方がいます。
ご自分の健保組合に相談されるのが、一番確実だとおもいます。

また退職で国保へ切り替えする際には「社会保険資格喪失書」を持って行かないと手続きできません。
手続きするまでの期間は病院によりますが、一時的に全額負担となるところもありますのでご注意を・・・。

退職後には国民年金への切り替えもありますが、離職票を提出して免除申請することが可能です。
市町村によっては、国保の保険料を無職の期間支払い免除するところもありますので、窓口で聞いてみてください。

鬱で動くことが難しかったりする場合もあるかと思いますが、手続きだけは忘れると後が大変になりますので、ご注意くださいね。

＞363さん
＞364 mokona ◆k1MkWgqwWoさん

お二人様からの的確なご指摘、ありがとうございます。
今月分の診療は社保有効期日の昨日までに終了させ、明日から年金・保険の
変更と、後日に自立支援法の登録変更や雇用保険の申請へといった順序で、
手続きをしていく予定です。
傷病給付か失業手当の受給かの選択はアドバイスを頂きましたので、再検討
をしてみたいと思います。
任意継続しない以上は、診断書をハローワークへ提出しないといけないし。

友人の突然の逝去など、最近は心の整理がつかないまま時間だけが過ぎて
いく...　そんな日々です。涙雨でしょうかねぇ。。。

>>365 スヌーピーの耳さん

焦ることはないですよ^^
ただ役所物は期日があったりしますので、時間と体が動けるときにでも早めに手をうって説明聞きに行くだけでもすると後が楽です。

今も傷病手当もらって休職したまま退職であれば、もらっている期間も含めて1年半は出ますが・・・
退職時に任意継続して傷病手当もらう場合、制度が変わって来年3月までしか出ません。
失業保険は地区によって差がありますが、私の地元のハロワは「月に2回の求職活動を最低しないと出ません」ので貰うためにも求職活動せざるを得ません。
（端末で求人見るだけではだめなんですよねぇ）

自立支援の申請は保険証が変わると、多分変更申請必要になるので国保にした際にすると1度で済みます。
年金・保険・自立支援は全部市町村役所で出来ますので、1回で終わりますので楽ですよ。

私も会社の仕事と人間関係等あって鬱になり、結局退職して今現在無職なので経験しているのである程度詳しい訳です^^;
年も年ですので仕事に贅沢言ってられませんけど、派遣で何とか拾ってくれるところ見つかりそうなので、本日現場の担当者との面談です。

>>366 mokona さん、こんばんは。
とても丁寧なご説明、本当にありがとうございます。
今月分の年金と健康保険は有給休暇から差し引いて支払をしてもらうと
会社から言って下さったので、少し気が楽です。

明後日辺りには、一通りの手続きを終えようかと思います。

そんな事情をよそに、４ヶ月も前の交通違反の出頭命令が来ましたｗ
朝９時前に霞ヶ関に来なさいだそうで、全身包帯の格好で出向こうか･･･
中身はともかく１１月の予定は１件入りました。orz

運動のため付き添い付きでボーリングに行きました。(物凄い緊張した)
８キロのを使ってスコアは…はぁ('A`;)
いろんな所の筋肉痛が酷いです。風邪は今だ治らず。

８：３０起床

卵、ベーコン、レタス、おにぎり、牛乳
ビタミンＢ６，Ｂ１２、Ｅ
亜鉛
カルシウム

散歩５０分
筋トレ
ストレッチ

８０％の給与振り込み

気力７５
体力７５

ここのところ、一日中DVDを見ています。
近所のレンタル屋がオープン記念で100円なんです。
こういう休養の仕方もありかなと思っています。

最近、プロテインやビタミン、ミネラルなど
いろいろなサプリメントをとり始めました。
アミノ酸はセロトニンの原料になるとか。
早く回復させたいです。

>>370　ごはんさん、こんばんは。
少し落ち着いて、心のゆとりができたのかな？
そうだと嬉しいです。
トリプトファンという成分も重要なのですが、プロテインも
単独では効果が不十分な場合もあります、マッスル系とか。

１〜２ヶ月後位から効果が出てくるかなぁぐらいの気持ちで、
焦らず摂取されるといぃですね。

何より100円DVDの中から、心の掘り出し物？のような作品に
出会えるといいですね。o(^^o)

DVD鑑賞、うらやまです。
どうもまだ長く観れなくって、たまったハードディスクが20台あまり…(ーー;)
なら借りなきゃいいのに…ううっ

こんばんは。
一日、一日と復職の日が近づいてきて不安がつのってきます。（復帰日11月6日）
実家から職場と職場の宿舎は新幹線を使っても3時間ぐらいかかります
妻子が実家に行ったきりなので当分、一人の生活が続きます
自分は今は活字を読むこともテレビを見ることも運動も可能です。
たまに、かなり気分が落ち込みはまだありますけど。
復帰しても今の状態が続くことを願います

>>370ごはんさん
お勧めの映画などあれば教えてください。

夜に外出して、DVDを借りて、アイスを買うのが日課になっています。
１日だけODして、いろいろ片付けてしまいたいです。

>>371　スヌーピーの耳さん
落ちついたと思ったんですが、また心労が…
数えるほどの友人しかいませんが、話がこんがらがって友を一人なくしました。

もともと脂肪燃焼のためにアミノ酸を飲んでいたんですが、
今回プロテインのほかに、新しくサプリメントを追加しました。
ホスファジルセリン、イチョウ葉、カルチニン、マルチミネラル
来年までに効果があらわれるといいなぁと、気長にやってみます。

>>372　草枕さん
前はDVDを見る気にもならなかったんですが、
期間限定100円キャンペーンなので、一日５本見られるようになりましたｗ
HDD20台もあるんですか！？すごいー！！

>>373　ジダンさん
そろそろ復職されるんですね。
私もサプリメントの力を借りて早く社会復帰したいです。
DVDはガンダムしか借りてないんですよｗ
以前ガンダムの仕事をしたときに、ガンダムのことを何も知らなくて、
焼け石に水状態で頭にたたきこんだのですが、いまだにひっかかってて。
ガノタになりつつあります。

疲れた。
障害者を雇うということがどういうことか知らない社長がいた。
経営参画者も知らなかった。
とりあえず明日の面接に同席させてもらうことにした。
バイト先での話。
自分は関係ないのに首を突っ込んでしまうのは悪い癖だな。
だからメンヘラでもあるんだけどな。

はじめまして　おとといから休職してます。
薬の副作用のせいか、いつも眠いんです。
あと、薬のせいで太ってしまったので、休職中にダイエットだけはがんばろうかと思っております。
またレスしますね。

＞376　ちこナースさん、はじめまして。
季節柄、かなり寒暖の差が出てきたので、十分に休息を取って下さいね。
ダイエットはできれば、元気が少し戻ってきたら(^^;)

＞374　ごはんさん、こんばんは。
ちょっとでいぃからアイス以外のモノも食して下さいね(*^ー^)ﾉ

＞375 病気の百貨店さん、こんばんは。
あまり気を落とさないで下さいね。
私腹を肥やしたい、社会ででかい面したいような人種には、元々
そういう回路が備わってないので、期待しないほうが。
悪用することを真っ先に考え付くのはいっくらでもいますけどね。

さて、自分はというとやっと役所周りが半分程片付いて、脱力です。
国民としての義務は果たしたいですが、今は「ほっといてくれ･･･」
というのが正直な気持ちです。

鬱を悪化させた張本人から、「ちょっと落ちててさ」と電話が。
お腹の中では「だったら病院いきやがれ」と思ってました。
わざとこちらの窮状をふってみたら、さっさと電話を切りましたが。
これ以上の毒はもう沢山です、ハイ。

ジダンさん
スヌーピーの耳 ◆kn.XQQN8ywさん

こんばんは。

鬱にした張本人を訴えないのですか？パワーハラスメントですか？
オレならやっちゃっていますよ。裁判すべきですよ。

>>378 復讐の鬼さん

こんばんは。初めまして。

訴えるほどの体力も気力も残ってないんですよ。
そしてお金もね。
自分も訴えたかった。
でも、それはとても難しいことだった。

>>379

初めまして。こんばんは。

私は上司のパワハラを訴えるべく弁護士へ依頼しました。
立場を利用したハラスメントは、絶対に許さない。
受けた痛みを、相手にもわからせないと日本は変わっていかないと考えております。
身の回りにハラスメントで鬱になる人が多すぎです。
自分も変化する必要がありますが。

>>378　復讐の鬼さん、初めまして。
一文の足しにもならず毒にしかならないものは放っておきます。
人生にはもっと大切で生きてる間にしかできないことがたくさん
あるので。

だいたい、ハラスメントだのの加害者自体が糞同然の弱虫なのが
普通なので、時間を費やすだけ無駄としか思えません。
そんな時間があったら、お世話になった方々へお礼を言いたいし、
自分の過去は自分のものだから。

このトピックを続けたければ、他でスレを立てて下さい。
はっきり言って、目障りです。

>>381さん
おはようございます。はじめまして。スレ主のマサといいます。
ちょっと言葉遣いがキツいですね。角が立っちゃいますよん。
でもおっしゃっていることの趣旨には賛成です。
このスレは、「自分は自宅療養中で、今日（最近）はこんなことをしたよ！」
と書き込んで、ほかの人と治療効果を上げるための情報交換をしたり、
お互い励まし合ったりして、生活をマターリ書き綴るのが目的のスレです。
自分が書き込むことによって、また、ほかの人の書き込みを読むことによって、
少しでも元気が得られたら、また、少しでも再診の時の役に立てば、
そんな思いを込めて立てたスレです。
ですから「加害者への復讐」というお題目は、ちょっとスレ違いですね。
復讐の鬼さんも、この辺りの事情をお察しくださって、
みなさんが読んで、心が和むような書き込みをお願いいたします。
レスを読んでいると、「復讐してやる！」とまでの恨みを抱えていらっしゃる方は、
そう多くはないように感じますよ。かく言う俺もそうです。

さて、久しぶりのカキコなので、現状報告をしておきますね。
おとといの10月25日(水)が再診日でした。一言で言うと、順調です。
8月からの再休職ですが、もう過眠や入眠困難や中途覚醒はほぼなくなりました。
夜10時就寝が目標なのですが、どうしても夜11〜0時頃になってしまいます。
朝はキッチリ6時頃に起床しますから、会社の産業医の指示より2時間ほど短いです。
11月末まで休職する予定ですので、それまでに少しでも早く就寝できるように、
就寝時間を前倒しにしていきたいと思っています。
ちなみに次回の受診は11月08日(水)なのですが、その時に、
12月からリハビリ出社が可能かどうかを診断してもらうことになっています。
最近はきちんと夜に睡眠を摂って、日中はお昼寝もせず時間がありますから、
前回の休職時と同じように、毎日ウォーキングをしています。
でもそろそろ日照時間が短くなってきましたから、そのウォーキングの中に
日光浴も取り入れようとすると、昼少し過ぎには外出しないといけなくなってきました。
光療法の信奉者の俺には、これからちょっと辛い季節になります。

それでは、みなさん、どうかお健やかに・・・。

おはようございます
休職前はあんなにちゃんと（化粧もして、着替えて、ご飯食べてなど）できてたのに、
今はできないんです。どうしてだろう？アモキサンを減らしてプロチアデンに変えたせいか？テトラミドを切ったせいか？

今一人暮らし（社員寮）ですが、病院が実家の近くにあるので、午後に調子がよくなったら、
自転車で実家に帰ります。うつに対して理解の無い母親と顔をあわせるのは苦痛です・・。

マサさん
　私も日照時間が短くなってくると調子悪くなります。この時期はポカポカのところで日光浴もいいですね。

復讐は良くないけれど、裁判はいいかなーって思っちゃいます。
だって、鬱にしてもいじめにしてもやられっぱなしじゃないですか。日本はね。
嫌な事は嫌と主張していかなければ、また標的になっちゃいますよね。

復職の日が近づき不安が募ってきています。
午前中は母と復職に備えワイシャツ、下着、靴下、洋服など
買いに行きました。職場の上の人から復職前に一度会って
話をしたいといわれましたが、とりあえず断りました。
復職前に精神的に動揺して再発したら嫌だったので。
>>374ごはんさん
ガンダムて一番最初のですか？アムロが主役の？
懐かしいですね。子供のころ大好きでした。
子供のころ好きだったアニメをこの機会に見るのもいいかもしれな
いですね。自分はフランダースの犬でも見ようかな？
>>378復讐の鬼さん　はじめまして。
気分が鬱のときは自分のことで精一杯ですが、気分がいいとき
は自分を鬱にした奴に激しい憎悪の念が噴出します。
自分は家族までも壊されたんですから
今は、復讐よりも社会復帰と自分が強くなることを優先したい
と思ってます

>>382　383マサさん、チコナースさん
自分も天気のいい日は気分がいいです。
自分は休職中あるスポーツを始めたですが
いい汗をかいた後、駅に向かうまで日光を
浴びながら歩いているときの爽快感はなんと
もいえません。

裁判すれば、絶対に勝つ要素が僕の場合ありますが、
それに気力が伴わないと、「いいや〜」ってなっちゃいますね。
所詮あの会社、その程度のレベルか…って。

2度目の鬱期に入ってしまいました。
1度目の回復期は躁転したりもしましたがかなり元気でした。
躁鬱病か鬱に戻るかきわどい状態でした・・・
かなり元気でそのまま治ると思っていたのですが甘かったです。
「死のう」といった考えは無いのですが、毎日体が鉛のように重く動けません。
ベッドで横になるか、タバコを吸う以外に気力が無いのですが、
こんなときって何かいいアイデアないですか？・・・

>>382 マサさん、お久しぶりです。
睡眠サイクルがだいぶ落ち着かれたようで、良かったですね。
自分の場合は、精神的な不安定がとれず昼夜半逆転の生活です。
外出自体は可能で、身体機能はまずまずなのですが。
当面、各方面の手続きが完了するまでは、次のステップへ移行
するための気力が湧きません。　orz

>>385 ジダンさん、こんばんは。復職決定おめでとうございます。
どうしてもあれこれ不安が募りますよね。でも心配の種を蒔く
よりは笑顔の種を蒔けるといぃですね。

>>387 さん
季節的に急激に温度が下がったり、低気圧の行ったり来たりで
体の鈍重感に拍車をかけているとは思いますよ。
タバコ吸われるようなので、換気を小まめにされたるのが良い
のと、お香でも焚かれたらどうですか？リラックスできますよ。
あと、番組にもよるんですがラジオなら気楽になれますね。

>>388　すみません、コテハン入れ忘れました。

それから>>381は、私でした。確かに角が立つ表現でしたね。

ごめんなさい。ただ、書き込んだ相手は私の『元カノ？』で
躁鬱であることを隠してた、自称『自分大好き人間』のこと。
なので、「鬱病の私への当てつけに付き合う暇はないっ」と
つい語調がきつくなりました。...　orz

ウツで仕事クビになってから、貧乏で病院代が出せないよ・・・・

道を歩いてても、「あのトラックが轢いてくれたら楽になれるかな」
とかそんな事ばかり考えてしまいます。
早く仕事に復帰して、病院代を出せる経済状況にならないと
本当に死んでしまうかも・・・。

無職でお金ない時ってみんなどうやって病院通ってたの？

＞390さん、コテハンつけてもらえればきちんとしたレスが
来ると思うんだけど。。。

自立支援（精神通院）支給認定を申請して受理されれば、収入に応じた
割合で（１割負担とか免除）、病院や薬局での支払いが減額されます。
取りあえず、国民健康保険には加入しておかないという前提ですが。

生活保護とかとは違うので、病院の窓口か地元の保健所に問い合わせて
みて下さい。２ちゃんの関連スレを最初に見るのはお奨めできません。

ｈttp://www.mhlw.go.jp/topics/2005/02/tp0214-1.html
ｈttp://www.mhlw.go.jp/topics/2005/02/tp0214-1a.html

>>391　訂正の自己レスです。

誤）取りあえず、国民健康保険には加入しておかないという前提ですが。
正）取りあえず、国民健康保険には加入しておくのが前提ですが。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣

>>378 復讐の鬼さん、こんばんは。

という訳で、あなたの意見を全否定している事ではないので、
口調が荒くなったことはお詫びしますね。

鬱の直接起因と、悪化させた事象は同一人物や団体とは限らず、
身近な人間だったりもするのです。
お気持ちは重々察しますので、一日も早く心体の回復が得られ
ますようお祈り致します。

あぼーん

実家から１時間かけて自転車で寮まで帰ってきました。
今日はすこし調子がいいです。１００点中の５０点くらい。
受診もしてきましたが「薬変えたばかりで不安定だから、ゴロゴロしてなさい」
と言われました。
出かける意欲も少しでてきましたが、明日は日曜日。どこも混んでますね。

>>395 ちこナースさん、はじめまして。
お帰りなさい、こんばんは。(*^ー^)ﾉ

そうですね、仕事をしてた時に当然のようにしていたことが、
なぜだか鬱陶しいくらい意欲を削ぎますね。。。
処方を変えられたようで、私も退職したので三環系からSNRIへ
変えました。なんかおみくじか、長か半かに近い感覚ですが。

今日はハロウィ〜ンですよね、かぼちゃ頭と取り替えたいような
すでに中身は空のような･･･

>>394 スルーしたいとこだけど、思わず苦笑い。
こっちは競争社会、あっちは狂想社会で大差ないか･･･
とりあえずは、sageておくとするか。

28日土曜日の生活報告。
前二日間呑んだから、疲れてダラダラしていた。
今の職場を退職するか、復職するか、きめなくてはならなかったので、ストレスがあり、疲れた。
気持ちが乱れ、部屋も乱れている…。

でも、今、退職したほうがスッキリするなと思った。
今日は部屋をかたずけるか…。

復職が近づいて不安のせいか久びりの早朝覚醒。
今までは、眠薬飲めば朝までぐっすりだったのに。
今はすごい眠いけど生活のリズム崩したくないので
必死に我慢してます。もうじき親とラーメン食べに行きます

今日の調子・・５０点
少しつづ薬が効いてきたようです。
今日は自転車で本屋さんに行って、来年の手帳を買ってきました。
今の手帳は仕事の予定とか書いてあって、もう見たくない！
専門書もおいてある大きな本屋なのですが、当然医学書のコーナーはスルーしました。

日が暮れるのが早くなりましたね。こうゆう時なんか寂しくなります。（ｐ。ｑ）

私は５年前から鬱病で、休み休み会社に行っていますが、
気分屋の社長が時々キレるので、その度に眠れなくなってしまい
途中から睡眠導入剤を服用しています。
はっきり言ってパワーハラスメントで、鬱病じゃない普通の社員でさえ
社長の声を聞くだけで吐き気がする、と言っています。

鬱病は、どうしても記憶力、集中力、決断力が低下するので
仕事がうまくできません。
それでまた社長がキレる、、、そして欝が悪化する。。。

パワーハラスメントで訴えたいのですが、医者にそのことを言ったら
「自殺でもしない限り（自殺という言葉はさすがに使いませんでしたが）
難しい」と言われました。。。

でも、私が悪化して、休職せざる得ない状況になったことを
絶対わからせてやりたいです。
いい弁護士をご存じでしたらおしえてください。

>>400 さん、追い詰められてるようで、お気の毒です。
でもsage進行で＋コテハンは守って。
でないと、マルチポストとか思われてレスつきませんよ。

弁護士の前に、最寄の労働基準監督署・もしくは個人加入可能な労組に
当たってみましょう。
売名か、報酬の見込みがない依頼は弁護士にするだけ、時間の無駄です。

来週の月曜日には復職。あまりに不安で安定剤の量が
増えそうだよ。とりあえず、残りの日々を有効に過ごします

あぼーん

＞402 ジダンさん。

失敗した者からの言葉なので、あまり信憑性はありませんが・・・
あまり考えすぎずに、かわいぃもの、楽しいもの、綺麗なもの、おいしぃもの。
そんなことを思い浮かべながら過ごして下さいね。
復職後の状況はいくら想像しても、誰にも確実なことは言えないものです。

おはようございます。今日は爽やかな秋晴れですね。
この澄みきった空のように一日をすこやかに過ごしたいですね。
明日、実家から会社の宿舎へ行く予定です。今日はそのため
荷物をまとめなければなりません。
>>404スヌーピーの耳さん
アドバイスありがとうございます。
大切な休養を復職の時の不安で押しつぶしてしまったら
駄目ですよね。

キラ様復活してください

おひさしぶりです。今年は意外と寒くなくて暖冬かな？と思う今日この頃＠関東
今月より約半年ぶりにフルタイムで働きはじめました〜
さすがに25にもなってスネをかじってるわけにもいかないので（＾＾；
本日は初日で慣れないスーツと顔面々と場所に緊張しっぱなしで
なかなかご飯も食べれず今頃になってお腹すいてきました…（体は正直だ）
久しぶりに働くので今日が来るまでかなり緊張や不安で昨日は眠れませんでしたが
今日は眠剤なくても眠れちゃう勢いです…また明日から頑張ります。
復職を迎える方も、自分のペースで前に進んでください。

休職中でもうすぐ復職する予定の者です。
傷病手当だけでは経済的にキツいんで
バイトしようと思っているのですが、
これってダメなことなんでしょうか？
教えてちゃんですみませんm(__)m

>>408
そりゃあんた兼業が可なのか不可なのかは
会社の規定次第だから、書類を探すべし。

もし可でも年末調整をちゃんとやらないと
法律にひっかかるよ。

>>409さん

408の者です。
回答ありがとうございます。
いろいろ調べてみます。

>>409
あんたにあんた呼ばわりされたくないね。
休職中にバイトって馬鹿かあんた？

おぬし、わかりもうした。

こんにちは。休職3ヶ月目です。抑鬱状態で、軽い鬱でしたがだいぶ良くなりました。
最初2ヶ月は、会社のことは考えず、家事をしたりして過ごし、散歩したりとして過ごしました。
（でも、連絡きたり呼び出しかかったりしたりして現実に引き込まれたこともありましたが）
だいぶ良くなったので、復帰したいと医師に告げたら、あと一ヶ月お休みした方が良いとのことで、
11月末まで休みになり、ほっとしています。復帰を考えると、イライラしちゃいますね。
貯金少ないけど、エステなどに行って自分磨きと、人とのコミュニケーションを取ったりする練習してます。
あとは、集中力を回復させたいけど、なかなかこればっかりはうまくいかないね。
睡眠時間も、まだ4時間前後と短いし･･･　早く普通になりたい。
いなくなりたいなんて感情を捨てたい。。。　チラウラ長文すまん。

みなさんすいません、コテハン＋sage進行でお願いします。

コテハンは推奨です。sage進行は必須でお願いいたします。

コテハン限定のスレは、削除ガイドライン（http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide）
の規定により、固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている、として
スレッド削除の対象となる場合があります。

コテハンは推奨です。sage進行は必須でお願いいたします。

コテハン限定のスレは、削除ガイドライン（http://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide）
の規定により、固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている、として
スレッド削除の対象となる場合があります。

？？？　連投ｽﾏｿ

おはようございます。
今は会社の宿舎にいます
休職も残りわずか・・・・
スヌーピーの耳さんのアドバイスどおり
かわいいもの綺麗なもの楽しいものを考えながら
行動します。
>>407こひなたさん
復職後もできる限り自分のペースでいきます

たくさん摂っているサプリメント、効いているのかしら。
最近ボケたな〜と思うことが多々あり、頭がキッパリハッキリして欲しいです。

毎日DVD（レンタル100円）を、見て、返して、借りての繰り返しで
体が痛いけど嫌なことを考える暇もなく、悪くはありません。

>>382　マサさん
私も家の中で日光浴はじめました。（日光浴っていわないのかな）
朝昼は日光にあたり、夜は間接照明で…って思っていても、
父親が夜に仕事をしているので、なかなか思うようにいきません。

>>385　ジダンさん
昨日までガンダムテレビシリーズを見ていました。1st、Z、ZZ。
ついでに、0080と0083。もう疲れたよ〜。でも鋼の錬金術師を借りてきてしまったー。
そろそろ復職なんですね。仕事のことは考えず、はっちゃけてください。

>>399　ちこナースさん
はじめまして。私も休職後すぐに、仕事のものは処分しました。
それがあると思うだけで嫌な気分になることがなくなりました。

>>407　こひなたさん
その後どうですか？
３連休、ゆっくり休養をとってくださいね。

>>419　ごはんさん
光療法の日光浴は、１日に１時間くらい日光浴して、５分に１回程度、数秒間
太陽を直視するというものです。それでセロトニン増加に効果があるそうです。
ただし正午前後の太陽を直視するのは厳しいので、少し傾いた頃が良いですね。
俺は午後からウォーキングしていますので、その途中の公園でベンチに腰掛けて、
小一時間日光浴してから、お買い物して帰って来るのが日課になっています。
日光浴しているのは午後３時くらいが多いかな。
お出かけする元気がない時は、お部屋の中での日光浴でも同じ効果がありますし、
少し曇った日でもそれなりの効果が期待できるそうです。
さて、今日もそろそろ出かけますか…。

>>418　ジダンさん
たぶんレスするのは初めてですよね。はじめまして。
なんだか復職に向けて、堅くなり過ぎているような気がしますね。
できればもう少し肩の力を抜いて、リラックスして復職できれば良いのですが…。
「たかが仕事だ」くらいに考えられれば良いんですけどね。
人生は長いです。今はまだ気楽にいきましょ。

>>407　こひなたさん
お久しぶりです。もうフルタイムでお仕事なさっているんですね。
すっかり先を越されちゃいましたね。俺からすると、
♪あとから来たのに追い越され〜　という感じですね(笑)
俺もなんとか来月のリハビリ出社を実現させたいと思っています。
こひなたさんも無理せずに、適当に息抜きしながらお仕事してくださいね。

>>399　ちこナースさん
はじめまして。１０月下旬から休職ですか。そろそろ落ち着いてきましたか？
まだお休みに入ったばかりですから、身体が要求する通りに生活して良いと思いますよ。
何もやる気が出ない時は医師の言う通りゴロゴロしていましょう。今はそれが仕事です。
「季節性うつ病」というのがあるくらいで、これからの季節は太陽が恋しくなりますし、
日光を浴びないと元気が出ないような気がしますよね。少し元気が出てきたら
お散歩も良いですね。・・・なんてナースさんに言ったら釈迦に説法でしょうか？

今日は午前中は会社の宿舎の近くのヨーカー堂に買い物に行き
午後はスポーツジムで運動しました。
>>419ごはんさん
明日、自分も久しぶりにＴＵＴＡＹＡに行こうと思います。　
>>420さんマサさん
こちらこそはじめてまして
心配し過ぎたり、力が入りすぎるのは自分の悪いクセです。
たかが仕事と思ってリラックスしながら
残り少ない休職期間を過ごしたいと思います

実家療養を始めてからだいたい１ヶ月が過ぎました。

今日は自転車漕いで市民講演会に行って参りました。

仕事(ｱｶﾃﾞﾐｯｸに割と近い)に関係することは
なるべく考えないようにしているのですが、
今日のテーマは大学の集中講義で２単位
取った程度の、素人同然な内容なので
たまには見聞を広げるのもいいかと思って
参加しました。

だけど、質疑の時間に３番目に挙手して
質問したら、
「あんたの質問は専門的すぎるから
他のお客がわからないじゃないか」
と、たしなめられてしまいました('A｀)

ちゃんと答えてもらいましたけどね。

昨日書いたつもりが書き込みされてなかったぽいのでもう一度…
昨日はお休みで幸い土日もお休みだったので3連休です！嬉しい！
（平日含め土曜出勤や土日出勤もある為）
今日はジムに行って筋トレして2日間の疲れを流れさせるべく行ってきました。

>>418 ジダンさん
残り僅かな休職を有意義に過ごして復職に臨めるといいですね。

>>419 ごはんさん
100円でDVDが見れるなんてうらやましい〜＞＜見たい映画は沢山あるけど
時間がなさそうです…(´・ω・｀)
初めての分野でのお仕事なので覚える事がいっぱいで受験生みたいです＞＜
とにかく今は仕事を覚えなきゃって感じですね〜
土曜出勤がなかったので3連休になれてかなり嬉しいです。お休み最高！

>>420 マサさん
ウォーキングも少し肌寒い季節になってきましたねぇ…
わたしも朝と帰り2駅分くらいですが歩いてます。陽が落ちるのが早いです…
私的には「もう」というより「やっと」という感覚ですね…＞フルタイムの仕事
年末に向け部署内がかなり忙しいモードに突入してるのでなかなか気を抜く事は難しそうです…！
来月からの出社に備えてゆっくり休んでくださいね〜

初めまして、皆さんこんばんは。

いつもはROM専ですが、今日久しぶりに読書が出来、嬉しくなって書き込ませて頂きました。

今日は休職最後の日です。
スポーツジムに行って、読書して過ごす予定です。
当分リハビリ勤務が続くのでスレにおじゃますると思いますが。
>>423こひなたさん
最後の日、有意義にすごします。
>>422　たかさん
順調に過ごしている感じですね。
あせらず、この調子で過ごしてください
>>424
自分も活字が読めるようになった時は嬉しかったです。

あと半日で復職。デパスの量が当分増えそうだ・・・・

>>426

スポーツジムと
デパスって効果ありますか？

五日、日曜日の生活。

母が入院したので、洗濯。洗濯物干したの何年ぶりか…？
晴れてて、風が気持ち良かった〜♪

自分の部屋の掃除。
八割がた済ました、やはり、気持ちいい〜♪

ここ一週間位、退職の決断や母の病で、脳が落ち着かなかったが、

やっと、ホッとできた〜♪

良かった〜♪♪♪

初めまして。
休職３ヶ月になります。来月復帰ですがとても不安です。
最悪、もう、会社辞めようかなーと考えています。
無理なモノは無理と思えてきました。

もっと楽な仕事をしようかなと考えています。

復帰初日、思った以上に周りの人が気を使ってくれて
半日ですが何とか乗り切りました。
鬱がぶり返さないように自分のペースでゆったりした
気持ちで行きたいと思います。
皆さんもよい休職をすごして下さい

おはよう御座います。昨夜はあまり寝れず睡眠２時間
くらいです。今日は日光浴と散歩しよう。

こんばんは。

運転免許の更新のため、職場のある北関東の街に戻っています。
月曜日に来て、明日の飛行機で実家のある田舎に帰る予定です。

今日は職場に挨拶し、警察署に行き、書類関係でまた職場に行きました。

１月から復職の予定なのですが、最初はリハビリ短時間出勤でいくかどうか
決めかねています。

東京のクリニックの先生からメールの返事が来て、
復職の１ヶ月前くらいから、朝９時に出勤する練習をすれば？
みたいな感じでした。

職場の産業医にも相談したかったのですが、今週お休みで会えなかっので、
どうしたものかと。

無職で最近ずっとROMってましたmokonaです。

>>432 たかさん

復職の時は、会社の人事（又は総務）の方と話して時短勤務が出来るかをまずは確認されてください。
（会社によっては、規約がいろいろとあるはずです）
休職になった根本原因にもよりますが、仕事の忙しさからであれば時短勤務スタートをお勧めします。
これが現場の人間関係とかであれば、時短勤務をしても原因が取り除かれていないため再発しやすいので「時短よりも部署移動しての時短勤務」をお勧めします。
最初からフルタイムだと、体もですが精神が持ちませんよ。
まだ約２ヶ月あるので、焦らず自分で納得できる選択肢を見つけて私みたいに無職にならないようにしてくださいね^^;

私は復職→再発して会社に行けなくなり会社規約で解雇された身ですが、面接２社目でこんな老体でも是非きて欲しいにとなりまして、明日最終打ち合わせをして
来週後半ぐらいから社会復帰となりましたので、こんな形で時々アドバイスしに出てきます。
給与面とかでは前職より格段に落ちますが、通勤時間の短さや自分の時間をとって体に負担の少なくなる方向を選択した結果ですので、やるだけの事はやってみ
ようかなって気楽に思ってます。

先月後半から、石垣島ツアー・関東水族館イルカ巡り（大洗・油壺・八景島・品川）とリフレッシュという名の遊び歩きをしていました。
石垣などの離島は、やっぱりのんびりしてて羨ましい限りでした。忙しなく働くより、ゆったりと時の流れに身を任せながら衣食住に困らない程度に働きたいなぁって
つくづく痛感してきました。

私も含めてですが、「復職・社会復帰される皆さん、くれぐれも自分の体と心に負担かけない選択をしてくださいね」

変な時間に目が覚めました。久しぶりに飲酒したせいだ。

>>433 mokonaさま
まずは復職おめでとうございます。順調にいくことをお祈りいたします。
また、コメントありがとうございます。

私の場合ですが、今の職場に勤める以前から既に発症していたもので
また、幸いにもメンタルヘルスに理解のある職場なので
職場環境に問題はほとんどありません。
（給料が安いとか、英語の会議についていけないとか、
来年度に首が繋がっているかわからないとか、その程度）

少し変わった業種なので、直属の上司の裁量で
勤務時間を調節でき、実際に兼業主婦の同僚で
夕方４〜５時には帰るという勤務形態の人もいます。

ですから、時短を頼もうと思えば頼めます。
う〜ん、ちょっと検討してみますね。
無理をしてまた休職になったら元も子もない。

こんばんは　お久しぶりです。
しばらく来ていなかったのは単に部屋でごろごろする生活の日々なので書くことがなにもなかったからです。
みなさんの調子はどうですか？
私の生活はあいも変わらず、ゴロゴロしているだけの生活です。
休職してからもうすぐ半分の3ヶ月になります。時間がたつのは早いものですね。
最近ですが、10/24に携帯電話を更新しました。MNP制度をつかってキャリアも変えました。
今度の携帯は音楽や動画も扱える結構高スペックのもので満足しています。
ただ、それに付帯する出費がかさみ（PCも一度HDDがおしゃかに）今月はぎりぎり黒字の生活です。
来週休職手当金が入るので、少し安心しています。定期昇給で給料も上がるのでほっとしている所です。
資格取得が認められて7月にさかのぼって給料が1年半分ほど上がっているので、この数ヶ月で2年分以上の昇給になりました。
今月からは少し生活が楽になるので外にも出たいなぁと思っています。
仕事はやめないでよかった・・・そう思った瞬間でした。
今は手元にお金がないので毎日引きこもって生活しています。
携帯電話に使える動画のエンコードしたりして過ごしています。携帯電話のキャリア変更にもお金がかかったけど今年の大きな出費はこれで最後だと思うのでほっとしています。
あとは・・・私は北国に住んでいるのですが、スタッドレスタイヤに交換しました。いよいよこちらも来週から雪が降り始めます。
寒い冬も悪くないですが、暖房費がかさむので灯油が安くならないかなぁと思う毎日です。
みなさんの状態が良くなることを切に願っています。自分も来年の3月から出勤なので生活もリズムつけないと思っています。
それでは。

皆様、こんにちは。（お久しぶりでもあるかな。）
１ヶ月前までここにカキコしていたマスターです。復職して１ヶ月が経ち少しカキコを・・・
復職前からリハビリ出社みたいなことをしていましたが、いざ仕事となるとやはり疲れます(^^;
まだ本調子でないためか書類活字に悩まされています。（文章が新聞のように整然としてないため。）
休職中は早朝散歩で生活リズムと体力回復させて、水中ウォーキングと水泳、
そしてジムへと移り体力向上をさせていきました。今でも毎週１回はジムへ通っております。
（この後、ジムへ行きます。）
休職中のみなさん、マイペースでかつ自分に合うやり方でまずは休養（含、寝込み）して、
次に体力をつけて下さいね。

>436 マスター ◆y6AQJP2EsE さん、お久しぶりです。

早いものでもう一ヶ月経ったんですね。文面から伺える雰囲気では、
比較的順調に過ごされているようで。
体調管理への意識の高さも、ますます充実されていて安心しました。
そちらはもう涼しいと言うより、冷え込むといった気候ですよね。

私の方は、出口は遠のいている気配ですね。。。はい。

みなさま、お久しぶりです。
完治した後、ある企業になんとか採用になりました。ご報告までですが皆様に福が雨のようにふりそそぐよう祈っています。

休暇が12月で終わります。現状外出もできず電話もでれず、病院さえ夫付添いので車でしか
通院できません。日に当るだけで動悸・眩暈・吐き気がします。到底通勤は無理なのですが
休職の為の連絡さえ恐怖です。これで休養となっているのかと、とても不安です。

>>438
完治、採用おめでとうございます。

俺はもう７年もウツ引きずっている。。完治なんて夢だなぁ。

>>440
私は13才で対人･対音恐怖、常時不安が始まり、
それから、３０年間、鬱、躁鬱病と付き合っています。
今勤めている会社も、躁鬱病で、耐えきれず、退職します。
良い例ではありませんが、こんな人間も、めげずに生きています。

私に比べれば、７年なんて、気楽なもんですよ…

あまり、深刻にならないで…

鬱で退職を考えていますが｢1年半位休職できる。診断書あれば給付金とかもあるかもしれない、詳細
はわからないけど｣と言われました。診断書あれば給付金？がいただけるのでしょうか？
診断書がないと休みだけ、ということなのでしょうか？会社には聞きづらいので
ご存知の方お願いします。

すみませんが、このスレは常時『sage進行』で、『コテハン推奨』でお願いいたします。
必ずテンプレ>>1をご覧になってから書き込み願います。

初めまして。ダラと申します。
>442

優しい名無しさん、給付金が出る制度があってよかったですね。
給付金の申請に、医師の診断書（コピーでも可）が必要でした。（私の場合）
この診断書は、主治医から、病状により休養や服薬と通院が必要云々が
書かれているものです。

私の経験から話をさせていただくと、復職して1ヶ月から2ヶ月して
欠勤した日数の7割くらいのお給料が返ってくるはずです。

但し、復帰する場合、何をもって復帰とみなすかですが、これは
優しい名無しさんの会社が提携している産業医から、復帰OKの診断書を
もらわなければならないと思われます。（通院していた主治医のものでなく）

以上はあくまで私の経験をもとにしております。
会社によっては違うかもしれません。なるべく調べたほうがトクすることも
あると思いますよ。
というのも、休職中は有給がない場合、欠勤ですから、毎月、支給ゼロの上に
もともと控除されていた額が引かれるわけで、何万円かマイナスになりますから。
とにかくもらえるものはもらうように、がめつく行った方が後々助かりますよ。

こんばんは
そろそろ休職期間も半分をすぎようとしているムサシです。
私は筆不精で、年賀状もぜんぜん書かないのですが（おかげで1通もこない）今年は4月に転勤した事もあって前の職場の同僚宛に書いてみることにしました。
といってもフリーの住所録に打ち込んで印刷するだけですが。
今打ち込み終わった件数が約20件、それにどうしても出したい人がいるのですが住所がわからない。
職場のある自宅に帰れば、過去にもらった年賀状があると思うのですがいまは車もなく（置く場所がなくなって先日職場のある自宅に置いてきた）、特急で2時間かけなければならない始末です。
12月にでも行って探して来ようかと思っているところです。
思えば本当に今の自分は友達が少ないです。ここ数年年賀状も書かなかったし、自分が悪いのですが。
人付き合いが下手なのだと思います。
すこしでも今の自分を変えたい！そう思って今年は思い切って年賀状を出すことにしました。

実家で自動車を止める場所がなくなったので先日車を職場のある自宅に持っていきました。しばらくは車なしの生活です。
もともと来客を想定して駐車場を確保しない実父が悪いのですが。止める土地はいくらでもあるのですが、草ボーボーの畑？っぽくしているだけです。
自分の事しか考えていない実父にはほんとうにあきれてしまいます。
来年の春に畑を整理してもいいと言ったので、私が自分の車用の場所確保をしようと思っています。
車がないとどこにも出れないので（実父が車を貸してはくれるのですが他人のは乗りたくない）不便が続きます。
最近はずっと車の事でもめていたので気分がすぐれません、そんな感じで過ごしています。

生活は生活のリズムをちゃんとしようと、なるべく12時前に寝て朝ちゃんと起きるように努力している所です。
でもなかなかうまくいきません。どうしても夜は眠れなくて遅くまで起きていて、日中も眠気で昼寝をしてしまいます。
ちゃんとした生活のリズムを作らなければなりませんが、なかなかうまくいきませんです。

休職して3ヶ月たとうとしていますが、睡眠薬は最も少なかった時期の1/4Ｔから1Ｔへ。
生活のリズムも狂っていて本当に来年の春に復職できるのだろうか？と不安に感じています。
もうすぐ休職も後半戦に突入します。
これからは復職に向けてのリハビリ生活をしようと思っていますが具体的になにをしたらいいのかよくわかりません。
来春こそは！きっちり治して復職したいと考えています。
「社会復帰ガイド」という本も購入して読んだりもしましたが、イマイチ自分には合わない感じでした。
あっというまの3ヶ月でした。残りの3ヶ月を療養とリハビリに専念したいと思っています。

>>441
　レスありがとう。
　３０年もウツと闘ってらっしゃるんですね。。
　僕なんて足元にも及ばないなぁ。
　僕も一生懸命今を生きなくてはと考えさせられました。

441です。
良い子は、真似しないように。

みなさん、こんにちは！　お初のみなさん、はじめまして！
当スレの発起人のマサです。かなーり久しぶりのカキコになります。
さすがに最近は過疎ってしまって、１レスもない日も増えて来ましたね。
まぁ、スレ主が何週間もカキコしなかったのですから仕方ないですが…＾＾；

今まで病状が非常に悪かったという訳でもないのですが、
単純に話題がなく、単調に休職生活を送っていました。
睡眠はほぼまともになり、６〜８時間ほど熟睡できています。
ただし、たまに中途覚醒してしまいます。でもパッチリ中途覚醒ではないので、
またすぐに眠れて、朝起きた時の熟睡感は得られています。
日中の眠気がかなり強く出ていてネックだったのですが、睡眠薬のドラールを
30mgから15mgに減量してから、ほぼ日中の眠気もなくなりました。
この一週間は、ほぼ毎日ウォーキングしていて、約一万歩の日も３日ありました。

それで昨日が再診日だったのですが、やっと来月からのリハビリ出社可能を
認める診断書をゲットしました。リハビリ出社期間中も休職扱い（出社だけ仕事なし）
なので、今回の再休職は５ヶ月で終わりそうです。前回が８ヶ月でしたから合計１３ヶ月。
いやあ、ただの「中途覚醒・熟眠障害＋軽い抑うつ＋思考静止」だった割りには
とても長い期間、休んでしまいました。

これからその診断書を会社に提出して、三者面談と四者面談を経て、
やっとリハビリ出社させてもらえるので、おそらく12月1日からの出社は無理で、
早くて12月4日あたりから出社することになると思います。

みなさんにレスしたかったのですが、連投もあまりしたくないので、
今日は現状報告だけにしておきます。
このスレが過疎っていては寂しいので、今後はリハビリ出社開始まで、
毎日数行かもしれませんが、生活記録を書き留めたいと思っています。

それでは♪(^-^)/

みなさん、こんにちは！

最近は朝晩が冷え込みますね。数日前に石油ガス化ファンヒーターを出しました。
週末の昨日と今日は、こちら（横須賀）はお天気が悪くて、雨雲が広がっています。
もし晴れれば、もうこの時間には部屋に日光が差し込んで暑いくらいなのですが、
今は膝に毛布を掛けてフリースジャンパーを着込んで、ノートPCに向かっています。

なので昨日はウォーキングに出かける気になれなくて、お買い物に行ったのと、
リハビリ出社のための診断書を会社に郵送するだけで終わっちゃいました。
ウォーキング記録は3,564歩，2.63km、睡眠は午前2時〜午前6時の4時間ほどでした。
昨夜の就寝が遅くなってしまったのは、この板のあるスレで作業を担当しているので、
それを急いで片付けていて、眠るのが遅くなっちゃったんです。
最近は日が変わってからの就寝は皆無だったので、ちょっと辛かったです。
それに睡眠薬は午後10時頃に服んでしまっていたので、これはマズいですね。
睡眠薬を飲んだあとすぐにお布団に入らないで起き続けていると、
すぐに耐性が付いて効かなくなってしまいますから。今夜は早く寝ようと思います。

ですが今は全く眠くありません。お天気が良ければウォーキングに出たいところですが、
この空模様では、また少しお買い物に行く程度で終わっちゃうかもしれませんね…。
昨日レスできなかったので、少し遡ってレスします。

>>446　ムサシさん
実に２ヶ月半ぶりくらいのレスになりますが、お元気になさっていますか？
６ヶ月の休職予定でしたっけ？ まだ３ヶ月もあるなら余裕ですね。大丈夫ですよん。
復職に向けて何をしなくてはいけないということもないと思いますが、
規則正しい生活を心がけることと、少し身体を動かして、復職後に体力負けしないように
備えておくことでしょうか。あとは今までと変わらずひたすらリラックスで良いと思います。
俺の復職失敗経験からもう一つ言えば、睡眠時間を７〜８時間コンスタントに摂れるように
生活習慣をしっかり身に付けておくことが、かなり重要なようです。

あれ？もう行数いっぱいだ…。俺は書き出すと長いからなぁ＾＾；
それではみなさん、また明日♪(^-^)/~~~

>>449・450　マサさん、お久しぶりです。
白菊さんもマスターさんも、無事復職をスタートされたようですし、
マサさんも予想外？（ゴメンナサイ）にお元気そうで何よりです。
私の方は、ジェイゾロフトに処方を変えてから数週間が経ちますが、
薬の効能うんぬんよりも、友人が自ら命を絶ったり、自分の住んでる
マンションから飛び降りて命を絶たれた方がいたり。。。
雇用保険の手続きも来週までできないなど、達磨さん（ひきこもり）
の状態が悪化してます。睡眠はバラバラ、過食嘔吐は治まりましたが、
買い物依存はブレーキを掛けるタイミングを失いました。
ミニカー（ディズニーのＣａｒｓとか）とかガラクタが更に増えｗ。
まぁ、アカシジアが悪化したり、攻撃性が高まるよりかはマシかなぁと。
でも、収容力も限界なので？来週からは意を決して体を動かそうかと。　
休養中に神経痛を薬でごまかし続けること自体が、無意味だとは痛感。
あっ、だいぶ話が脱線しているので、この程度にしておきますね。では。

>> 自己レスです。コテハン間違えてました、陳謝。

う〜、お昼を過ぎても寒いです。お買い物に出かける気にもなれません…。
今年は去年より寒くなるのが少しばかり早いんじゃないですかねぇ？

これは緊急臨時カキコです。

>>451-452　スヌーピーの耳さん
大変お久しぶりです。
うーん、なんだかご自身も周りもいろいろあるようで、何と申し上げて良いやら…。
とにかくこちらにカキコできる気力はあるということで、ひとまず何よりということで。
スヌーピーの耳さんて、普通にうつ病なのかと思っていましたが、
どうもお話を拝見していると、少し違うようですね。
何か依存症っぽい症状もお持ちでしたか？
不躾な質問ですので、お気に触ったらスルーしちゃってくださいね。

えっと、書きたかったのは、謝らなくて良いですから、
すぐに新しいトリップを考えて、できれば今日のそのIDで、
新しいトリップを使って何か一言で良いですからカキコしてくださいね。
理由はおわかりかと…。

ではでは☆(^-^)/

>>453　マサさん、お知らせありがとうございます。
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

皆さんお久しぶりです。

実は２月の復職後も体調がイマイチの日があったのですが、８月初旬の職場
検診で中性脂肪（トリグリセリド）が基準値の３倍出てしまいました。
抗うつ剤飲み始めてから１年以上禁酒していたのですが、どうやらその反動で
甘いものを食べ過ぎていたようです。

「これはまずい」と思い、毎日出勤の往復は一つ手前の駅からの歩きで延べ１時間
帰宅して１時間と歩く回数を増やしたら、体力が戻ってきて体調の悪い日が激減し、
昨日は自宅から東京南青山の大学ラグビー会場まで往復４０ｋｍのランニングまで
やってしまいました。

まだ薬はパキシル10mg、リスミー50mgのままですが、勤務時間中の眠気やだるさから
快方されました。

まったく何がキッカケで毎日が変わるかわからんものです。体重も１０kg落ちたんで
来月の再検診が楽しみ。

>>455　マサさん。半分噴き出してしまいました。
ここまでカスタムメイドかいっ！！みたいなｗ
育った背景もあるのですが、神経質で気遣い屋で、ストレスを溜め込む
典型的なタイプで。　　反動を巧くコントロールできないようです。
コンプレックスから性格改善したい願望が強かったですね、昔は。

こんばんは
>>450 マサさん
最近は復調の兆しです。寝るときの薬が1Tに増えていたのが1/2Tで済むようになりました。
朝もわりと時間通りに起きて、夜はちゃんと寝るようにしています。
あと3ヶ月ですが、このまま復調してきっちり直して社会復帰したいものです。

自分のうつが「治った」と思えるのはどんな時か？自分で考えていました。
やはり「不眠」が解消され、睡眠薬無しで眠れるようになったら「治った」と言えると思います。
自分のうつの最大の症状は「不眠」だったからです。
最近は睡眠薬の量が1/2に減り、最も減っていた時期の1/4Tももうすぐ、目標は復職1ヶ月前に睡眠薬無しで眠れるようになることです。
とりあえず今月いっぱい1/2Tで眠り、来月からは1/4Tに減薬してみたいと思います。
夜にぐっすり眠れることが今の最大の目標です。これさえ突破できれば、うつとはおさらばだと思っています。

とにかく今は来年2月の復職に向けて療養に専念したいと思っています。

マサさん、強人さん、スヌーピーさんなどの古参メンバーから新しい人までこんばんは。
明日から転職先へ勤務です。うきうきで顔がヘラ〜としてますが慎重に頑張ります。
以前、カキコした手のふるえは結局、わからずじまいでした。
ちょくちょくロムりますのでよろしくお願いします。

みなさん、こんにちは！
少し賑やかになりましたね(^-^)　昨日が悪天候の休日だったこともあるのかな？
こちらは昨日はあのあと雨がずーっと降っていて、出かけられませんでした。
なのでウォーキング記録は627歩，0.46km、睡眠は22:40〜5:45の約7時間でした。
今日は午後から少し回復するらしいので、買い物には行きたいと思っています。

>>459　白菊さん
いよいよ今日が初出社ですか。おめでとうございま〜す♪o(^-^)o
今頃は説明を受けているか、何か簡単な作業に入っている頃でしょうか。
くれぐれも無理なさらないようにしてくださいね☆

>>458　ムサシさん
減薬はそんなに真剣に考えなくて良いと思いますよ。
俺は逆にお薬を服用し続けることで健常人と変わらない生活が送れるのなら、
この先一生服用し続けても構わないと思っています。俺もムサシさんと同じで
主な症状は不眠だけで、それ以外の症状はほとんどないのですが、
この不眠（2時間毎の中途覚醒が朝まで続く熟眠障害）を治療を受けずに
4年間も患ってしまったので、そう簡単に完治するとは思っていませんし、
再発する可能性があるなら、お薬の力を借り続けても良いんじゃないかな？
と思っているからです。確かにお薬は飲まない方が良いに違いありませんが、
規則正しい生活を完全に送れるようになることが最優先だと思います。

>>457　スヌーピーの耳さん
うーんと、ストレスが溜まるり過ぎると、うつになるのではなくて、
買い物などの衝動的な行動に走る傾向があるのですか？
そういう症状もうつのバリエーションなのかな？　よくわからないですけど、
抗不安薬などで感情をあるレベルで一定に保てるようになると良いですね。

>>456　強人さん
お久しぶりです。　中性脂肪が通常の3倍は確かにヤバいですね。
でもその対策でフルマラソンとか10kg減とか、相変わらず報告が豪快ですね。
でもあまり急激な減量も身体の負担になるんですよ。お気を付けてくださいね。

みなさん、こんばんは！
今日は午前中に時間が取れなくて、夜の書き込みになっちゃいました。

えっと昨日はやはり一日中曇りで寒かったので、お買い物にだけ出かけました。
ウォーキング記録は3,897歩，2.88km、睡眠は23:30〜5:55で約6時間半でした。
でも今朝午前4時頃に早朝覚醒してしまって、5:20頃まで某Ｑ＆Ａスレで回答を
してしまったので、実質的な睡眠時間は5時間ほどだったんですね。
それで起床してから朝食を摂って朝のお薬を飲んだあと、やはり眠くなって、
午前8時過ぎから12時近くまでお昼寝しちゃいました(^^;
休職中はこれでも許されますが、あと10日しかないので、
中途覚醒や早朝覚醒しても、妙なことはしないですぐ再入眠するようにしないと、
睡眠不足になって日中に身体が持たなくなっちゃいますね。気を付けなくちゃ。

それで昨日のメインのイベントは久しぶりの上司からの電話でした。
三者面談の日取りが決まって、24日(金)16:30になったとのことでした。
ちょうど歯科受診の予約と重なってしまったのですが、勤務先の産業医が超多忙で、
面談の予約が大変なのは知っていますので、歯科の予約の方を変更して頂きました。
今度の三者面談では、産業医に何と言われるか、ちょっとビクビクものです。
前回復職した時の三者面談では、睡眠時間が少なすぎる点をかなり突っ込まれて、
実際に復職してみたら、案の定、休職に逆戻りしてしまい、
その原因の一端はやはり睡眠時間にあったので、今回はしっかりと
睡眠を摂っていることをアピールしなくてはなりません。緊張です…。

>>444　ダラさん
はじめまして。まだこのスレをご覧になっているでしょうか？
俺も>>442さんに傷病手当金の説明をしてあげなくちゃ、と思っていましたので、
444のダラさんのレスが付いて、実は陰でほっとしていました。
どうもありがとうございました。
ダラさんの会社は日当の７割も出るんですね。ウチは６割です…。
かなり前になりますが、このスレでどなたか８割と書いておられたので、
このあたりは健康保険組合によって、かなりの開きがあるんですね。
それにしても８割は羨ましいです(苦笑)

みなさん、こんにちは！

また今日も書き込みが遅くなっちゃいました。
今日はさほどお天気は悪くないようなので、
お昼を食べ終わった今からウォーキングに出かけたいと思っています。
昨日は何日かぶりのウォーキングをしましたので、少し歩数が延びて、
記録は8,144歩，6.02kmでした。睡眠は23:30〜7:00で約7時間半でした。
覚えている限りでは、中途覚醒もなかったんじゃないかな？と思います。

最近は日が暮れるのが早くなったので、出かけるのが遅いと、
日光浴というより日没浴になってしまいます。
これが悲しいので、今日の書き込みははこのあたりにして、
もう出かけちゃいます。

それでは♪(^-^)/~

こんばんは
外はすごい強風が吹き荒れています
>>460　マサさん
たしかにマサさんの言うとおりだと思います。薬を飲みさえすれば健常者となんら変わらない生活が過ごせます。
そう自分に言い聞かせてはいるのですが、一方で薬に依存しなければ生きていけないと思ってしまいます。
もう3年薬を飲んで寝ていますが、それ以前に自分はどうやって薬無しで眠れていたのか？不思議でたまりません。
薬なしでも確かに寝てはいたのです。その頃の自分に戻れるのが理想だなと思っています。
なかなかうまくいきませんけどね。

夕べは1：00就寝で9：00起床、だいぶ生活のリズムが正しく？なって来ました。
今夜は12：00就寝予定です。明日の朝は8：00に起きれれば、満足だと思います。
今日は昼寝もせずに一日過ごせました。体調は良好になりつつあります。
最近気になるのが「過度に心配性」になっている事です。
パソコンにウイルスが入っていないか？それを考え出すと一日中ウイルスチェックをしています。
いらないファイルを捨てたあと「ちゃんと捨てただろうか？」と考え検索で見つからないのを確認します。
先ほど銭湯に行ったのですが、「車のライトはちゃんと消しただろうか？」そう考えて帰宅後3回確認してしまいました。
過度に心配性になってしまっています。
もちろん心配が現実になった事は一度もないので大丈夫なのですが、ひとつ解決するとまた別な心配が始まってしまいます。
これもやはりうつの症状なのでしょうか？
心配です・・・

＞463 ムサシさん、おはようございます。
睡眠障害なもので･･･

心配事が尽きないことがご心配のようですが、書かれた内容を見ると
強迫神経症の症状の一種かも知れませんね。
医師ではないので、いぃ加減なことは言えませんが、一度ご相談など
されると良いかと思います。　
睡眠の方は、かなり順調に快方へ向われてるようですし。

みなさん、こんにちは！
今日はこちらはまた曇りでとても寒いです。
雨は降らないようなので、また午後からウォーキングに出かけようと思います。

昨日はいつものようにウォーキングとお買い物に出かけました。
ウォーキング記録は8,610歩，6.37km、睡眠は23:00〜6:05で7時間ほどでした。
中途覚醒は、たぶんなかったと思います。

>>463　ムサシさん
>>464のスヌーピーの耳さんのおっしゃる通り、強迫性障害（OCD）の疑いアリですね。
＃スヌーピーの耳さん、「強迫神経症」という疾患名は少し言葉が古いかと…(^^;
ムサシさん、その「過度に心配性」の件は、既に主治医に報告済みですか？
もしまだでしたら、早めに報告なさった方が良いですよ。
治療に使うお薬は、うつ病とさほど変わらないのですが、
うつ病にも強迫性障害にも効能が正式に承認されているお薬がありますので、
それに特化した処方になるかと思います。
具体的に言いますと、抗うつ剤はデプロメール（≒ルボックス）、パキシル、
抗不安薬（マイナートランキライザー）は、レキソタン、セパゾン、メレックス
ということになります。
睡眠薬は特に強迫性障害は気にしなくても、熟睡できさえすれば良いので、
今のまま順調に規則正しい生活にシフトしていければ良いかと思います。
ちなみにこの板に以下の専門スレッドがありまして、テンプレ1〜8あたりで、
かなり詳細に強迫性障害の説明が記述されています。
ムサシさんの症状に該当するかどうか、ご一読頂ければと思います。
　強迫性障害 part 21
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1162791273/l50
それと2ch外になりますが、簡単に強迫性障害チェックができるサイトがあります。
絶対的ではありませんが、一度チェックなさってみるのも良いかもしれませんね。
　強迫性障害テスト
　ttp://www.athp.jp/ocdcheck.html

ではまた♪ (^-^)/~

こんばんは
>> スヌーピーの耳さん　マサさん
噂には聞いたことがあるのですが、今の私の症状がおそらく「強迫性障害」というものなのですね。
たしかにそういわれるとそうかもしれません。無駄に心配することが最近とても多いです。
先日までは何が起こってもぜんぜん気にならなかったのですが・・・
心配はするのですが、そのごすっぽりと忘れてしまいます。
「そんなことで心配してたなぁ」程度です。今は心配な事は特に感じていません。何かアクションがあればまた心配しだすとは思います。
明日は病院なので、このことを主治医に話してみようかなと思います。
アドバイスありがとうございました。

夕べは結局23：00に就寝、朝寒くて5：30にいったん起きました。ストーブをたいて部屋を暖めて二度寝です。
起きたのが10：00頃だったかな？あまり熟睡感はありませんでした。
今日は少し離れた所にあるコンビニに買い物に行きました。最近はウォーキング不足だったのですがあっというまに買い物は終わりました。
やっぱり運動はした方がいいと実感しています。
でも、雪が降る地方に住んでいますので、降るとなかなか外には出れないです。
今日でちょうど休職3ヶ月目です。折り返し地点に来ました。
思えば部屋でごろごろしているか・・・それしかない3ヶ月でした。
睡眠が少し改善されて薬が半分でも眠れるようになりました。少しづつですが回復の感じがあります。
強迫性障害だったら、はやめに治療をしないといけないと思いますので主治医に相談してみたいと思います。
復職に影響が出なければいいのですが・・・
今夜もはやめに休むことにします。

>>465 マサさん
サイト紹介してくれてありがとうございます。
寝る前にみてみようと思います。

みなさん、おはようございます！

昨日はウォーキングに出かける予定だったのですが、今にも雨が降り出しそうな
雰囲気で、やっぱり止めておこう…、と思ったら、すぐに雨が降り出しました。
出かけなくて良かったです。でも復職されたみなさんは、
雨でも晴れでも文句を言わずに出社されているんですよね。ご苦労さまです。
なのでウォーキング記録は1,177歩，0.87kmでした。睡眠は22:00〜6:00の約8時間。
今日は16:30から上司と産業医と三者面談なので、最後だけは産業医ご提言の
「10時就寝・6時起床」で決めてみました(^^;

出かけるまでにまだかなり時間があるので、
その前に少しお買い物に行って来ちゃおうかな？と思っています。

>>466　ムサシさん
そちらは雪の降る地方でしたか。もう積もっているのかな？
こちら（横須賀）は雪が積もるのは、10年に1度くらいしかありません。
雪が降っても翌日にはほとんど解けてしまいますから。南国なんです。
その点ではお散歩やウォーキングや日光浴には適していますね。
強迫性障害だったとしても、特に特効薬があるわけでもなく、
処方されるお薬も、うつ病治療とさほどり変わらないバリエーションで、
少し不安感を抑制する作用を強める程度だと思います。
ですからもしも強迫性障害だと診断されても、
今までの治療の延長上で治療できるはずですから、
主治医に報告して、よくご相談なさってみてくださいね。

では今からお買い物に行って来ます。
もう会社に持って行く物を揃えて、出かける身支度も済ませたので、
今はスーツ姿です。この格好で出かけるのは何十日ぶりかなぁ？(^^;

それではまた(^-^)/~

こんばんは
>>468 マサさん
今日病院に行きました。症状を伝えると「統合失調症の症状の一部です」と言われ、強迫性障害じゃないと言われました。
ホッと？一安心です。薬の内容も特に変わらずでした。
病院は午後1：00には終わり、帰宅後はごろごろしながら過ごしました。

私はマサさんの言うとおり雪国に住んでいます。まだ雪は積もるってほどは降っていませんが、寒いので外にはほとんど出ません。犬の散歩か銭湯に行くとき位です。
冬場は運動不足になりがちで2月下旬に復職予定ですので、なんとか対策を講じようかと考えています。
休職も後半戦に突入です。状態がよくなって社会復帰できればいいなと考えています。

みなさん、こんにちは！

昨日は上長と産業医と12月のリハビリ出社に向けて三者面談をしてきました。
結果から言うと、却下でした…＿|￣|○
毎日の生活記録をExcelで記録していますので、それを2週間分印刷して
持参しました。産業医の論旨は、「確かにスコア的には問題はないのですが、
現在の良好な生活リズムを維持できるようになってから、まだ1ヵ月半しか
経っていませんから、生活リズムをしっかり身に付けるために、念のために
もう少し休んではどうでしょうか。強制はしませんが…」というものでした。
確かに今のように過眠も入眠障害も中途覚醒も早朝覚醒もほぼ克服できたのが
10月5日でしたから、それからまだ1ヶ月半しか経っていません。
前回のリハビリ出社決定（4月）の時は、平均睡眠時間4〜5時間しか摂れていなくて、
その点を産業医に強く指摘されながらも復職して、結局は失敗してしまったので、
今回は産業医のアドバイスに全面的に受け入れて休職延長ということにしました。
12月いっぱい休職して、年始の休み明けからリハビリ出社、というスケジュールで
合意しました。もちろん「病状の変化がなければ」という条件付きですが。
ここのところずっと調子が良かったので、大丈夫かな？と思っていたのですが、
やはり精神疾患社員（特にうつ病）の多い我が社の産業医らしい見解でした。

今日はなんだか緊張が途切れて、ウォーキングにもお買い物にも出かけていません。
明日からまた頑張ります。ちなみに昨日のウォーキング記録は8,398歩，6.21kmで、
睡眠は23:30〜6:00で約6時間半でした。中途覚醒は多分なかったと思います。

>>469　ムサシさん
あら？うつ病ではなくて、統合失調症という病名を告知されていたのですね。
それなら強迫性障害などは余計な心配でしたね。
統合失調症は、俺が子供の頃には精神分裂病と呼ばれていた精神疾患で、
差別的なイメージがあったため、2002年に統合失調症に改名されました。
表面に現れる症状が多岐に渡るため、多くの分類があるのですが、
まだ完全に整理されていないような感じですね。ムサシさんは緊張型かな？
俺には詳しくはわかりませんが、主治医が統合失調症と診断をしているのなら、
心配することは何もないですね。焦らずゆっくり治療なさってくださいね。

みなさん、こんにちは！

さて今日から気を取り直してまたウォーキングだ！と思ったら、
今日はまた寒くて一面の曇り空なんですよね…＿|￣|○
外出する気には全くなれないのですが、運動不足で脂肪が付いて筋力が落ちると
復職後に影響しそうで恐いので、昼食を食べてお薬を飲んで一段落付いた今から、
お買い物を兼ねてウォーキングして来ようと思っています。

ちなみに昨日は本当にグダグダしてしまったので、あまり書くことがありません。
ウォーキング記録は979歩，0.72km、睡眠は23:00〜6:05で約7時間でした。
中途覚醒は確か1回ありました。でもあまり熟睡の妨げにはなっていないようです。

それでは出かけてきま〜す！(^-^)/~

はじめまして。

>>471
マサさんの住んでいるあたりは紅葉が遅いのかな。
鎌倉あたりも遅いもんね。（と秋が深まると瑞泉寺と覚園寺を梯子する私）
私が住んでいるあたりは銀杏はマッ黄黄、ケヤキも赤くなって寒くても外に
出て歩くのが楽しみです。
風さえ強くなければ体も温まって今の季節のウォーキングも悪くないですよ。

私の今日のコースは自宅周囲の用水道の遊歩道沿い。
全部歩きとおすと全長５０Ｋｍ以上あるんですが、今日は自宅との往復で
４時間（２０ｋｍ）というとこです。悪魔の中性脂肪もかなり退却してく
れたような感じです。

ランニングもそうなんですが少し寒いくらいの方が距離（歩数）伸ばすのも
楽だと思います。この時期はよほどのことが無いと脱水症状とは無関係ですから

毎日寝っぱなしの生活をしていました。
昨日ライブに行ってきましたが、座って見ているだけなのに、すごくつらかった。
体調不良もあったけど、毎日寝てばかりいてはいけないなと思いました。

朝早くおきて、３食食べて、体を動かす。
想像するだけでも面倒だけど、これくらいはしておかないと社会復帰できないですね。

あ〜あ

みなさん、こんにちは！

今日もこちらは曇天で寒いです…。夕べは一晩中、雨が降っていたようです。
でも今日は、どうやら午後の降水確率は０％のようですから、
またお昼過ぎからウォーキングに出かけようと思っています。
俺は光療法の信奉者なのですが、夏は日光が射すのは良いのですが強過ぎますし、
冬は雲が厚くてなかなか直射日光が浴びられません。やはり春か秋が良いですね。
休職していてもこんな感じですから、冬の季節性うつ病があるのも納得できます。

昨日は普通にウォーキングして、日光もないのに公園のベンチで少し曇天浴して
お買い物をして帰ってきました。ウォーキング記録は7,929歩，5.86kmでした。
睡眠時間は23:30〜6:05で約6時間半で、中途覚醒はなかったようです。

>>472　松下電器産業さん
はじめまして。今は自宅療養中ですか？
次に書き込まれる時は、挨拶以外にも何か書いてくださいね。

>>473　強人さん
強人さんは都内にお住まいなんですよね？ こっちの田舎より都内の方が、
季節ごとに楽しめる風物詩がいろいろと集まっているような気がします。
ここ横須賀では、思いつく限り、紅葉が楽しめるスポットはありません。
やっぱり鎌倉まで足を延ばさないと無理でしょうね。
昨年は今と同じ休職中で、どこにも出かけませんでしたが、
一昨年は紅葉狩りに高尾山まで行きました。以前にも一度書いたかな？
それが11月13日でしたから、高尾山の紅葉はそろそろ見頃の終わりですね。
ちなみに鎌倉の紅葉は例年より少し遅めで、12月2日(土)・3日(日)の週末か、
12月9日(土)・10日(日)の週末が見頃との予想が出ているようです。

ではまた♪(^-^)/~

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

どうも書けない、書けないと思っていたら、鯖に溜め込まれていたようですね…＿|￣|○
>>475-485 は、全て同じ内容です。11連投になってしまいますた・・・。
かなり鬱陶しいですから、専用ブラウザをお使いの方は、
>>476-485を「透明あぼ〜ん」してやってください。
ご迷惑をお掛けします o（．．）o ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

みなさん、こんにちは！

今日もこちらは寒くて厚い雲に覆われています。
昨日よりももっと寒くてもっと曇っているようですね。
もう今日はぜ〜ったいに日光浴はできないという空模様です。
もうすぐ雨が降り出すかもしれませんね…。
今日は夕方から歯科受診の予約が入っていますから、
それまでは部屋で大人しくしていようと思っています。

昨日は一応ウォーキングに出かけましたから、それなりの歩数で、
7,910歩，5.85kmでした。睡眠は23:30〜7:00で約7時間半でした。
夕べは3回ほど中途覚醒したのを覚えているのですが、
すぐに眠ってしまったので、あまり記憶がはっきりしません。
でもさすがに中途覚醒が3回もあると、朝の寝起きが悪くて、
熟睡感も少し低めになっちゃう感じですね。
かと言って今の睡眠薬のドラールを倍の30mgに増量すると
日中の眠気が酷くなって辛くなるのがわかっていますので、
しばらくはこのままでいくと思います。

昨日の11連投は、1レスを残して10レスをさっそく削除して頂きました。
ご迷惑をお掛けします o（．．）o

>>474　ごはんさん
メンサロのスレにも書き込みされたようですが、今は食欲がないのですか？
あちらで草枕さんが書いていましたけど、俺も毎朝「野菜一日これ一杯」
200mlと、紀文の「調整豆乳」200mlを飲んでいます。
今回の再休職に入ったばかりの8〜9月は、食欲がほとんどなかったので、
これだけは必ず飲むようにして、あとはカップ麺１食だけとか、
全く食事を摂らない日もありました。そうすると、みるみる筋力が落ちて
痩せこけていきますから、急に運動を始めるのは危険かもしれませんね。
徐々にで構いませんから、まずは食事をきちんと摂って、外出に耐えられる
体力を整えた方が良さそうですね。まぁ焦らず、ゆっくりいきましょう。

今日は気分がよく、近所をうろうろしてきました。
雨が降っているのが残念です。

>>487　マサさん
副作用の吐き気・胃痛で食べられなかったんですよー。
でも対処法を見つけたので、頃合いを見計らってちゃんとしたものを食べてます。
みなさん、「野菜一日これ一杯」を飲んでいるんですね。
人気なのかな。スーパーで探してみます。
私はとりあえずプロテインを飲んでいます。置き換えダイエットみたい。
最近薬が変わったのですが、なんだかそわそわしています。
そわそわじゃなくて、イライラなのかも・・・焦らず焦らず、次の診察日まで頑張ります。

こんばんは　最近調子がよくなってきているムサシです。
最近は規則正しい生活ができ、昼寝もせず、夜寝るときの薬も1/4Tで経過しています。
この上がり調子を維持できればなんとか来年の2月に復職できそうな感じです。
心配している事がひとつあります。
休むときの診断書の病名が「統合失調症」で出しているので復職がスムーズに行くかどうかです。
統合失調症についていろいろ調べてみたところ
「治るのは難しい」
とありました。職場でそういう統合失調症についての情報を持っていて復職の妨げにならないか？それが心配です。
今は薬を飲んでいさえすれば非常に安定しています。統合失調症の段階では「回復期」のようです。
調子がよくなって復職可能な状態であっても「統合失調症」だからと言う理由で復職が出来なくなるんじゃないか？
最悪職を失ってしまうんじゃないか？そう感じている毎日です。
4月に休みはじめて来年の2月末に復職したとしてら約1年間仕事を休んだ事になります。
前回の復職は失敗しましたが、今回は気力も充実、調子も良好、症状も良い方向で安定してきているだけに「統合失調症」が足かせにならないかと心配です。
休職も残り3ヶ月を切りました。そろそろ復職に向けて体調を整えて行こうかと思っています。
病名が復職の足かせにならないかと、心配する今日この頃です。
同じような状況で復職できた、できなかった、そんな経験をお持ちの方はいらっしゃいますか。
もしいたらそのときの様子などを聞かせてほしいです。

強迫性障害？な状態ははすっかりなりを潜めてしまいました。今は心配事も（しいて言うなら復職）それほどなく、過剰な確認行為も不安もなくなってしまいました。
あれはいったいなんだったのでしょうか・・・？とにかく、症状が消えてよかったです。

みなさん、おはようございます！

今日はこちらは朝から非常に良いお天気になりました。
7時頃からかな？部屋に日光が差し込んで、暖房なしでも暖かです。
今日は久しぶりに都内まで出かけようと思っています。

昨日は夕方から歯科受診があったので、ウォーキングはせずに、
歯科の帰りがけにお買い物だけして帰ってきました。
ウォーキングは4,202歩，3.10km、睡眠は23:00〜6:05で約7時間でした。
中途覚醒は2度ほどあったのを記憶しているのですが、
またすぐに眠ってしまったのでよく覚えていません。

>>488　ごはんさん
食欲がなかったのではなくて、吐き気や胃痛の副作用が出ていたんですね。
食べたいのに食べられないのは辛そうですね…。
その見つけた「対処法」というのはどんな方法ですか？
俺は胃腸は割りと丈夫で、消化器系の副作用は滅多に出ないのですが、
のちのちのために、参考までに聞かせて頂けると嬉しいです。
イライラ・ソワソワですか。抗不安薬は処方されていますか？
俺は１日１回で１日中効いているメイラックスを服用していますが、
あまり焦燥感や苛立ちはなくて、比較的リラックスして生活しています。

>>489　ムサシさん
お昼寝なしで生活できるようになって、
調子が良くなってきたようで良かったですね♪(^-^)
統合失調症の病名で復職できないかもしれないと懸念されているようですが、
そんなことはありませんよ。そもそも休職に入る時に統合失調症の病名の診断書を
会社に提出しているのですから、それが改善して復職可能という診断書が出れば、
会社も復職も認めざるを得ないではありませんか。まぁ、俺のように、
念のためにあと数ヶ月延期したら？と言われる可能性はありますけどね。
服薬して仕事がきちんとできるなら、会社に復職を拒むことはできないと思います。
何にしても、悩んでも解決しない問題には拘泥しない方が良いですよ。

こんばんは
>>490 マサさん
マサさんのアドバイスの通り、なるべく考えないようにしていますが、どうしても気になってしまいますね・・・
たぶん
>念のためにあと数ヶ月延期したら？と言われる可能性はありますけどね。
が、一番可能性として高いと思います。
夏に復職した後1週間でダウンしている実績もあり、職場も慎重になるんじゃないかと思います。
私も今度の復職は慎重に判断しようとは思っています。
マサさんは復職を延期するように言われた経験があるのですか？そのときはどう対応したのですか？

今日は一日外に出ずに過ごしました。昼寝は昼前に30分ばかり横になっただけです。
ネットサーフィンしていたり、テレビを見ていたらあっというまに夜になってしまいました。
この間映画「デスノート後編」を観てきました。
映画も面白かったのですが、155分という長さの映画を集中して観ることができました。
入院中の頃にも外泊で映画を観たのですがそのときは1時間集中力がもたなかったのでたいした進歩だと思っています。
この上り調子が維持できればいいなと思っています。

みなさん、こんにちは！

昨日は良く晴れて、久しぶりに都内まで行って来ました。
街はすっかりクリスマスの装いで、綺麗なイルミネーションもたくさんありました。
デジカメでツリーを撮ろうと思ったのですが、なぜか不調で撮れず、
このスレの過去ログ置き場のＨＰは、いまだにほおずき市の写真のままです(^^;
今日はまた寒くて厚く雲が出ていて今にも雨が降りそうで、ウォーキングにも
なかなか出かける気にならないのですが、明日は晴れる予報が出ているようなので、
鎌倉まで紅葉狩りに行ってみようかな？と思っています。
デジカメは、今日いろいろと弄っていたら直っちゃいました。
どうやらＳＤメモリカードの接触が悪くなっていたようです。
こういうものは頻繁に使わないと、すぐにどこかおかしくなっちゃうんですね。
ウォーキング記録は8,914歩，6.59km。帰って来たのが遅かったので就寝が遅れて、
睡眠は1:00〜8:20で約7時間半でした。

>>491　ムサシさん
俺が休職の延期を勧められたのは、つい先週ですよ。
>>470に詳しく書いてありますから、読んでみてくださいね。
それと俺はムサシさんよりずっと休職が長いんです。
昨年10月から休職して、今年5月にリハビリ出社して、6〜7月と復職しましたが、
抑うつ状態が再発して生活リズムが狂ってしまい、8月から再休職しています。
ですから通算でもう12ヶ月間も休職していますね。
健保の傷病手当金も来年2月で打ち切られますし、来年9月までに復職できなければ
解雇するという通知も会社から届いています。
200万を軽く超える借金も抱えていますから、状況としては
ムサシさんよりかなり厳しいと思うんですけどね(^^;
まぁ、精神疾患を一度罹病してしまったからには治療に相当の時間がかかりますし、
会社も私生活も、なるようにしかなりません。焦ったり心配したりしても
仕方ありませんから、ひたすらリラックスして、のんびりいきましょう♪(*^ーﾟ)b

ではまた♪(^-^)/~

マサさん

200万なんてまだまだっすよ。
私は昔ですね、一桁上をいきましたよ。働いてたから完済したけど。
今は返す見込みが無いので借りられない。
クレジットカードも金のだけ残して、すべて解約しました。
そしたら、精神障害者認定受けると、もう作れないんですね。

>>493 草枕さん

お久しぶりです。
自分も借金に苦しんでいる一人です。
精神障害者認定を受けると、もうクレジットカードは作れないんですか？
初めて知りました。
大事に使わないと…

いたたたた。

>>490　マサさん
胃痛があると食欲なくなりますね。
食べる量は減っているんですが、一日のほとんどを寝てすごしているので
体重に変化がありません・・・食べて寝る、食べて寝る・・・
胃痛の対処法はドグマチールを飲むことなので、参考にならないと思いますｗ
抗不安薬はワイパックスを飲んでいるんですが、そわそわしてしまいます。
やっと明日診察日なので、どうにかしてくれるように先生に頼んでみます。

>>493　草枕さん
私は仕事やめてから、借金が倍になってしまいました・・・
２桁ですが、これ以上増やさないように頑張ります。

みなさん、こんばんは。
話題が年末？らしい感じですね。なんか寂しい現実ですよね。

私も何度か書き込みましたが、買い物依存に走るので当然・・・
クレジットから生命保険の貸付へ移して、金利を半分以下に減るようには
してますが、焼け石に何とかですかね。とりあえず督促はないので。。。

今日は、旧国営放送の「職場での鬱病」の番組を見て、さらに「はぁ･･･」
大手２１７社でしたか、データは。。。
最近は通院以外の外出はなくなりました。
でもせめて散歩兼ウォーキングだけでもやりたいです･･･

みなさん、お久しぶりです。

話題が年末らしい…って(^_^;)
ヤバい、僕がカキコすると雑談になっちゃう。

え、えと…、(;^_^A
今日は引越し先に来て工事の見積りの立合いして、
ヨドバシに行って、エアコンを機種変更して、クリスマスの下見をしてきました。

こんにちはー。

今日からまた薬がかわりました。ジェイゾロフトです。
パキシル→アナフラニール→ドグマチール→トレドミン→
ドグマチール→デプロメール→ジェイゾロフト
自分でも何を飲んだか忘れそう。

その後マッサージに行き、うつ伏せで胃を圧迫。
デプロで胃が弱ってるのに…と思いつつ、なんとかやり過ごしました。

体が軽くなったので、ブラブラしたい気分でしたが、
やっぱり胃がおかしいので、漫画本を買って、退散してきました。
１週間を副作用で時間を無駄にしたような気がして悔しいっす。

チラ裏スンマセン

みなさん始めまして。

私も休職しているのですが、発病してから３社目です。
傷病手当金がなぜか出ているので助かってます。
健保が変わったからかな？？？？
そもそも１８ヶ月しかでないのはおかしいと思っています。

借金は無いのですが貯金がどんどん減っていくので
気がめいっています。泣きそうです。

年金もらおうかまよっていますが、なんとか就業
できなくもないので、つらいんですが社会人
やってます。あーもうリタイアしたんですがねー。

私もマサさんを見習ってポジティブに前向きに
頑張っていきます。マサさんは強い人ですね。

復職（就職）して、半月が過ぎたmokonaです。

>>499 ケセラセラさん
ポジティブに生きていくって、とってもいいことだと思いますよ。
たまに悪いことがあっても「まぁいいか」って思っていると、気分も楽になりますよ^^
頑張らなくていいですから、「1日1つ何か計画して出来るようになる」と嬉しいものですよ。

私も新しい会社に就職してからというもの、「1日1つ覚える」と目標を欲張らないようにしてます。
（周りからは物覚え悪い奴と思われてるかもしれませんが、気にしない・・・）
今週月〜金まで遅刻等無く、何とか1週間無事に通うことが出来たので、「それでいいや」ってね^^;

鬱で落ち込んでいたときは、そんな風に考えることすら出来ませんでしたけど・・・。

寒くなって風邪の季節になってきましたけど、皆さんお体にはご自愛してゆっくり療養してくださいね。

こんばんは
>>492 マサさん
過去ログ読んでみました。
病状が安定していても、念のために延長したんですね。なるほど。
自分の場合は「統合失調症」の病名そのものが原因で休職の延期を迫られるのではないかという心配があります。
いろんなサイト見てまわったのですが「統合失調症は治るのが難しい」という結論に達しました。
職場がその点を指摘して「今調子良くても後でわるくなるんじゃないの？」
と言われて休職を延長の末、解雇されるという悪循環を懸念しています。
あるいは「8月に復帰して1週間で休んだんだし、休職は十分したほうがいい」
と言われて上記の流れになり解雇というパターンも考えています。
仕事は絶対にやめたくないですし、復職で仕事に戻りたいと思っています。
現在の症状は統合失調症の症状はまったく出ていないです。すぐにでも復職できるんじゃないか？という感じすらします。
マサさんの例を見ると同じパターンになりそうですが、自分の場合「統合失調症」の病名が足を引っ張るんじゃないかと思っています。
とにかく、来年の春にどうしても復職を果たしたいと今は考えています。
そういう心配ばかりする今日この頃です。
アドバイスありがとうございました。大変参考になりました。

今日は朝寒くて思わず2度寝して起きたのが10：00位でした。
もう少し朝早く起きれるようになりたいと思っています。
午後は特にやることもなく、統合失調症の関連サイトを見てまわったり、復職の体験談などを探して過ごしました。
統合失調症は1/4が寛解（治ったと思われる状態）だそうです。
見てまわると一生ものの付き合いになるのも珍しくないそうです。厄介な病名がついてしまいました。
薬も再発防止のためにのみ続けなければならないそうです。
そういう情報を見るたびに、胸がキューっと苦しくなってしまいます。
何とか自分は1/4の寛解の仲間入り（？）したいです。
投薬も寝る薬も無しで生活をしたいと願っています。
夕べは睡眠薬無しで寝ようとしたのですが、あくびは出るのですが寝つきが悪く、結局23：30に1/4T飲んで寝ました。
一番の悩みである不眠をなんとかしたいなぁと考えています。
昔は薬なしでも寝れたのできっとできる！そう思って毎日睡眠と格闘しています。
今夜もすごく眠くなってきたので最初は薬無しで寝る試みをしてみようと思います。

みなさん、おはようございます！
昨日はサボっちゃってカキコできませんでした。
なので昨日とおとといの２日分を…。

とは言っても、一昨日は悪天候の中、渋々ウォーキングとお買い物に出ただけ
でしたから、たいして記録するようなことはありません。
ウォーキング記録は8,472歩，6.26km、睡眠は23:00〜6:05の約7時間でした。

それで昨日は「鎌倉まで紅葉狩りに行きます！」なんて余裕をかましていたら、
実は朝一から再診でした(^^;　それで朝から出かけて午後には診察もお薬の処方も
終わったので、それから鎌倉に紅葉狩りに行きました。
こういう紅葉狩りなどの散策では、定番は北鎌倉らしいのですが、俺は北鎌倉の
お寺さんをあまりよく知らないので、初詣で有名な鶴岡八幡宮に行きました。
確かにそろそろ見頃でしたね。行くならこの週末か、次の週末がベストです。
このスレの過去ログ置き場のＨＰの写真も夏から全然変えていませんから、
良い写真があれば貼り替えようと思っています。綺麗に撮れた写真があるといいな。
それで昨日のウォーキング記録ですが、すごいです。さすがにたくさん歩きました。
14,240歩，10.53km。睡眠は23:00〜6:30の約7時間半でした。

>>493,>>497　草枕さん
4桁台の借金はすごいですね。俺は借りようと思ってもそこまで借りられないです。
金のカードを持ってるなんてすごいじゃないですかぁ。俺は1枚も持っていません。
先日驚いたのは、クレジット機能付きのTSUTAYAのカードが作れなかったことです。
正直に「借金2百ン十万円」と書いたから拒否されちゃったんですね。
俺って貸しDVD屋のカードも作れない社会人なんだ…と現実を再認識させられました。

>>494　病気の百貨店さん
たぶん直接レスするのはこれが初めてです。はじめまして。
とは言え、初めから借金絡みの話ですねｗ ええ、病気になったら、
案外既存カードの有り難味って実感する機会がありますよ。
なければその方が良いのですが…(^^; お互い大事にしましょう！

みなさん、おはようございます！
昨日はサボっちゃってカキコできませんでした。
なので昨日とおとといの２日分を…。

とは言っても、一昨日は悪天候の中、渋々ウォーキングとお買い物に出ただけ
でしたから、たいして記録するようなことはありません。
ウォーキング記録は8,472歩，6.26km、睡眠は23:00〜6:05の約7時間でした。

それで昨日は「鎌倉まで紅葉狩りに行きます！」なんて余裕をかましていたら、
実は朝一から再診でした(^^;　それで朝から出かけて午後には診察もお薬の処方も
終わったので、それから鎌倉に紅葉狩りに行きました。
こういう紅葉狩りなどの散策では、定番は北鎌倉らしいのですが、俺は北鎌倉の
お寺さんをあまりよく知らないので、初詣で有名な鶴岡八幡宮に行きました。
確かにそろそろ見頃でしたね。行くならこの週末か、次の週末がベストです。
このスレの過去ログ置き場のＨＰの写真も夏から全然変えていませんから、
良い写真があれば貼り替えようと思っています。綺麗に撮れた写真があるといいな。
それで昨日のウォーキング記録ですが、すごいです。さすがにたくさん歩きました。
14,240歩，10.53km。睡眠は23:00〜6:30の約7時間半でした。

>>493,>>497　草枕さん
4桁台の借金はすごいですね。俺は借りようと思ってもそこまで借りられないです。
金のカードを持ってるなんてすごいじゃないですかぁ。俺は1枚も持っていません。
先日驚いたのは、クレジット機能付きのTSUTAYAのカードが作れなかったことです。
正直に「借金2百ン十万円」と書いたから拒否されちゃったんですね。
俺って貸しDVD屋のカードも作れない社会人なんだ…と現実を再認識させられました。

>>494　病気の百貨店さん
たぶん直接レスするのはこれが初めてです。はじめまして。
とは言え、初めから借金絡みの話ですねｗ ええ、病気になったら、
案外既存カードの有り難味って実感する機会がありますよ。
なければその方が良いのですが…(^^; お互い大事にしましょう！