☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part2
爽やかな汗を流して心身ともに健康になろう！
前スレ
☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/
前スレ
☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/
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2 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 03:45:12 ID:dg3BEsO6
2ゲッツ！
3 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 07:58:50 ID:Gw+YE2Vt
3ｹﾞｯﾂ！
また遊びに来ちゃったＹ０！
また遊びに来ちゃったＹ０！
4 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 09:04:53 ID:4rOb5q/Q
４ゲッツ！ｗ
昨日、体験終わって即入会しちゃいました。
５月からだけど、頑張れるといいな・・・。
昨日、体験終わって即入会しちゃいました。
５月からだけど、頑張れるといいな・・・。
6 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 14:24:26 ID:JV1N6UiP
６！ｖステップｗ
7 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 14:24:54 ID:5KYyRC7/
7w
8 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 14:38:33 ID:T6FnB4MG
8グレープバインｗ
9 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 15:03:01 ID:qvXRzvm9
ツーリピータ
今日半年ぶりに行ってきましたよ
爽やかな汗を流して気分爽快♪
これで自律神経も強化されてちょっとのことで乱れない心になるといいな…
今日半年ぶりに行ってきましたよ
爽やかな汗を流して気分爽快♪
これで自律神経も強化されてちょっとのことで乱れない心になるといいな…
乙です。
質問！メシ食って一時間後に運動しても、気持ち悪くなったりしないでしょうか。
質問！メシ食って一時間後に運動しても、気持ち悪くなったりしないでしょうか。
1さん乙です！
前スレでよくあった質問をまとめてテンプレ化すると便利そうだと思いましたが
どうでしょうか？
周りの人の視線についてとか、運動する際の格好とかはこれからも質問が出てくると思うので。
>11
軽めの食事&軽めに運動なら大丈夫だと思いますが、もう少し間を空けてみた方が安全じゃないですか？
ベストは食後3時間以降に運動する事ですけれども、なかなか時間が取れない場合は
食事の量とかで負担を軽くしたり出来ると思います。
前スレでよくあった質問をまとめてテンプレ化すると便利そうだと思いましたが
どうでしょうか？
周りの人の視線についてとか、運動する際の格好とかはこれからも質問が出てくると思うので。
>11
軽めの食事&軽めに運動なら大丈夫だと思いますが、もう少し間を空けてみた方が安全じゃないですか？
ベストは食後3時間以降に運動する事ですけれども、なかなか時間が取れない場合は
食事の量とかで負担を軽くしたり出来ると思います。
>>13
ありがとう。いつもは４時間後にしてるんですが、明日はカウンセリングがあって…。
でも明日行かなくちゃなぁと思って。やっぱ１時間後はきついですよね。
軽くにしようかなぁ。早めに朝食とるかな。
私もよくある質問テンプレにした方がいいと思います。役立ちそう。
ありがとう。いつもは４時間後にしてるんですが、明日はカウンセリングがあって…。
でも明日行かなくちゃなぁと思って。やっぱ１時間後はきついですよね。
軽くにしようかなぁ。早めに朝食とるかな。
私もよくある質問テンプレにした方がいいと思います。役立ちそう。
15 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 18:21:59 ID:Gv+aYr+H
＞＞１２ 音楽さえ聞こえればしめたもの。あとは、心の中で音に合わせてこう
唱えてます。⇒｛ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ファーイブｼｯｸｽ ﾌｧｲﾌﾞｼｯｸｽセブンｴｲﾄ！｝
ちなみに２ｴｲﾄだっす！
お役立ちグッズ、テンプレ。 ィｲっすね。
唱えてます。⇒｛ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ファーイブｼｯｸｽ ﾌｧｲﾌﾞｼｯｸｽセブンｴｲﾄ！｝
ちなみに２ｴｲﾄだっす！
お役立ちグッズ、テンプレ。 ィｲっすね。
16 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 18:24:10 ID:9IS4AAY6
うん。うんどう。はいい。エネルギーのすり替えには。根本治療
にはならないけどさ。いろいろやったことのないこと。たくさん
してみるのがいい。やったことのないところ鍛えると。脳みその
バランスがとれるから。
にはならないけどさ。いろいろやったことのないこと。たくさん
してみるのがいい。やったことのないところ鍛えると。脳みその
バランスがとれるから。
17 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 18:44:10 ID:Yay5yLsa
運動すると気持ちいいね。
汗と一緒に不安とか嫌なこととか流れてくれるといいな･･･。
みんな頑張ってるみたいだけど体も心も無理しちゃダメだよ！
汗と一緒に不安とか嫌なこととか流れてくれるといいな･･･。
みんな頑張ってるみたいだけど体も心も無理しちゃダメだよ！
19 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 20:44:22 ID:7QgSeed9
汗かいてきました。本当、終わった後は、嫌な気分もすっきりしますね。がんばりましょう。
運動している間は本当に無心になれる！
そんな時間が持てるようななったのが嬉しい。
あとは他の時間もそんな平穏な心になれたらいいな～って思う！
そんな時間が持てるようななったのが嬉しい。
あとは他の時間もそんな平穏な心になれたらいいな～って思う！
22 ：優しい名無しさん：2006/04/19(水) 12:33:05 ID:+wWuPV1C
age
昨日はスポーツクラブに行けたけど
今日は眠くて行けなかった・・・。
まぁ無理しないで行くほうが長続きするだろうし。
軽い運動でも何もしないより気分爽快ですよね。
今日は眠くて行けなかった・・・。
まぁ無理しないで行くほうが長続きするだろうし。
軽い運動でも何もしないより気分爽快ですよね。
初めて午前中行ったら、人いっぱいで…びっくりした。
昼間のあの静けさはなんなんだ。
昼間のあの静けさはなんなんだ。
25 ：優しい名無しさん：2006/04/19(水) 18:29:12 ID:osAqbjy7
午前中は６０代くらいの人が多いね。
お昼時間近くになると人が減るね。
お昼時間近くになると人が減るね。
26 ：優しい名無しさん：2006/04/19(水) 20:21:04 ID:aJE5qP0C
おいらも仲間にいれてくれおいらは明日からスポーツジムへ行ってきます。
27 ：優しい名無しさん：2006/04/19(水) 21:01:56 ID:Njr3kYVS
>>26
ようこそ～怪我に気をつけて 一緒にジムライフを満喫していきましょ
今日は初めてお風呂会員してきました
ウェア・シューズ持たずに お風呂セットだけ持ってジムへ！
ゆっくりお風呂とサウナしてきた
家に帰ってきてマッタリいい感じになってます
良く寝れそうだよ～
ようこそ～怪我に気をつけて 一緒にジムライフを満喫していきましょ
今日は初めてお風呂会員してきました
ウェア・シューズ持たずに お風呂セットだけ持ってジムへ！
ゆっくりお風呂とサウナしてきた
家に帰ってきてマッタリいい感じになってます
良く寝れそうだよ～
28 ：優しい名無しさん：2006/04/19(水) 21:04:20 ID:MSbQu5eV
ジム行けた～嬉しい。久しぶりだったので体力蓄えてたらしく、しっかりランニングできました。
31 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 15:18:11 ID:sAndk6+V
明日行くぞぅ。
いまんとこ週二回ペースかな
いまんとこ週二回ペースかな
32 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 15:54:00 ID:HcrfT2s/
今日、入会金を払ってきました。
一人でちょっと心細いなぁ、と思っていたら、主人が
「俺も鍛えに行きたい」と言ってくれてすごくホッとしましたが、
二人分で\30,000弱・・・週何回行けば元が取れるのかな？？
と考えてしまった自分に、ちょっと凹んだ・・・ｗ
しかも受付のお姉さんにきつい口調で「妊娠したら全ての施設使えません」と
言われて、当たり前なんだろうけど不妊治療してる私にとっては
ちょっとショックでした。
一人でちょっと心細いなぁ、と思っていたら、主人が
「俺も鍛えに行きたい」と言ってくれてすごくホッとしましたが、
二人分で\30,000弱・・・週何回行けば元が取れるのかな？？
と考えてしまった自分に、ちょっと凹んだ・・・ｗ
しかも受付のお姉さんにきつい口調で「妊娠したら全ての施設使えません」と
言われて、当たり前なんだろうけど不妊治療してる私にとっては
ちょっとショックでした。
ジム通い3ヶ月目で結構体力筋肉ついてきたと思って試しにスノボ行ってきた
最初は鬱のせいで誘ってくれた友達とかと一緒にいるのがすごく嫌だったけど
鍛えてきた筋力や体力のおかげで体が動かしやすくてスノボ楽しめた
前に鍛えてないときにやったら熱出して倒れたから
それを考えるとすごい進歩したなって思えた
おまけに久しぶりに人と喋ったから少し発散したかも
話した内容を思い出すとひたすら自己嫌悪してしまってまた鬱だけど
ジム通いの成果を見れたから満足した
またスノボ行ってみたいから、今度はジムで足腰鍛えるかな
スクワットなんてどうだろう？
これから始める人達、無理しないで続けていこう がんばれ
最初は鬱のせいで誘ってくれた友達とかと一緒にいるのがすごく嫌だったけど
鍛えてきた筋力や体力のおかげで体が動かしやすくてスノボ楽しめた
前に鍛えてないときにやったら熱出して倒れたから
それを考えるとすごい進歩したなって思えた
おまけに久しぶりに人と喋ったから少し発散したかも
話した内容を思い出すとひたすら自己嫌悪してしまってまた鬱だけど
ジム通いの成果を見れたから満足した
またスノボ行ってみたいから、今度はジムで足腰鍛えるかな
スクワットなんてどうだろう？
これから始める人達、無理しないで続けていこう がんばれ
今日は体調悪くて行けなかった。
行けないとなんか悔しい。
最近ちょっと人と話も出来るようになってきた！（話す時ドギマギし過ぎで、疲れるけど）
明日は頑張って行くぞっ！
行けないとなんか悔しい。
最近ちょっと人と話も出来るようになってきた！（話す時ドギマギし過ぎで、疲れるけど）
明日は頑張って行くぞっ！
夕方になると不安感が強くなって、一人で留守番してるのが辛いから
いつもは夜に家族と行ってるけど、夕方一人でジム行ってきた。
夜は人がいっぱいだけど、空いててマイペースで使えたせいか、
トレッドミルいつもよりたくさん歩けた。
あと何分歩こう、あと何キロ歩いたら終わりにしようとか
少しずつ目標上げていって、不安な時間帯を乗り切れたかも。
いつもは夜に家族と行ってるけど、夕方一人でジム行ってきた。
夜は人がいっぱいだけど、空いててマイペースで使えたせいか、
トレッドミルいつもよりたくさん歩けた。
あと何分歩こう、あと何キロ歩いたら終わりにしようとか
少しずつ目標上げていって、不安な時間帯を乗り切れたかも。
36 ：優しい名無しさん：2006/04/20(木) 21:07:16 ID:RzEQkqPX
今日は風がめっちゃくちゃ強くて走りずらかった☆☆
でも、風に逆らって走るって気持ちいい！！
なんか、アスリートになった気分☆
あ～一日終わった～。
今日は落ち込まなかった。明日もこの調子で行きたいな。
でも、風に逆らって走るって気持ちいい！！
なんか、アスリートになった気分☆
あ～一日終わった～。
今日は落ち込まなかった。明日もこの調子で行きたいな。
鬱がひどくなって半月も行けてない。
前にも同じように1週間休んだんだけど、
1週間振りにいったらレッスンについていけなくてへこんだ。
明日久しぶりに行けそうなんだけど、きっとまたついていけないんだろうな。。。
でもｶﾞﾝｶﾞﾙぞ(´･ω･`)
前にも同じように1週間休んだんだけど、
1週間振りにいったらレッスンについていけなくてへこんだ。
明日久しぶりに行けそうなんだけど、きっとまたついていけないんだろうな。。。
でもｶﾞﾝｶﾞﾙぞ(´･ω･`)
>>37ですが、行ってきました！
久しぶりで自信なかったので、エアロ1本だけ。
私が行ってる所は、エアロ等の後にヨガマットみたいなマットを敷いて
クールダウンのストレッチをするんだけどこれが超気持ちイイ！
そのままフッ…と眠ってしまいそうになる。
きっと脳内ではα波とかが大量に分泌されてそうｗ
明日も頑張ろう！
久しぶりで自信なかったので、エアロ1本だけ。
私が行ってる所は、エアロ等の後にヨガマットみたいなマットを敷いて
クールダウンのストレッチをするんだけどこれが超気持ちイイ！
そのままフッ…と眠ってしまいそうになる。
きっと脳内ではα波とかが大量に分泌されてそうｗ
明日も頑張ろう！
39 ：優しい名無しさん：2006/04/21(金) 14:57:35 ID:1ZXqrU6U
昨日眠れなくて、寝不足だったんでジム行かなかった・・・
ちょっとうつ
ちょっとうつ
41 ：優しい名無しさん：2006/04/21(金) 21:53:49 ID:Bbghu3+f
寝不足の時行っても、体、動かないし、重い。
だから行かなくて正解と思うっ！
だから行かなくて正解と思うっ！
42 ：優しい名無しさん：2006/04/21(金) 21:58:12 ID:1x24D2wB
近所にジムがあるお前らがうらやましい。
43 ：優しい名無しさん：2006/04/21(金) 22:27:20 ID:ub7Yc5If
今日は行けた！
スタジオのプログラム、エアロは恥ずかしいから（男性率少なすぎ）、格闘技系のものに出てみた。
なかなかよい汗をかいた。
格闘技強くなるとは思えないが、楽しめた！
嬉しい。
スタジオのプログラム、エアロは恥ずかしいから（男性率少なすぎ）、格闘技系のものに出てみた。
なかなかよい汗をかいた。
格闘技強くなるとは思えないが、楽しめた！
嬉しい。
44 ：優しい名無しさん：2006/04/21(金) 23:49:31 ID:etwOf4gd
>>32
二人同時に入会しない方がお得なことが多いよ。
どこのスポーツクラブでもやってると思うけど、時々お友だち紹介キャンペーンみたいなのがある。
入会金・事務手数料無料、クラブ内のショップの無料券を贈呈などなど。
紹介した方、された方、両方とも得するような客寄せキャンペーンなんだけどね。
夫婦間での紹介でも勿論ＯＫだから時間的余裕があればどうぞ。
二人同時に入会しない方がお得なことが多いよ。
どこのスポーツクラブでもやってると思うけど、時々お友だち紹介キャンペーンみたいなのがある。
入会金・事務手数料無料、クラブ内のショップの無料券を贈呈などなど。
紹介した方、された方、両方とも得するような客寄せキャンペーンなんだけどね。
夫婦間での紹介でも勿論ＯＫだから時間的余裕があればどうぞ。
45 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 00:14:12 ID:gF2b7cXl
コーナンで、ダンベル買って来て欝が治ったよ！
46 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 03:06:54 ID:RdPBqQsP
47 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 17:49:06 ID:IwX0NMce
ｼﾞﾑに通いつめていたら本当にある日突然、心気症傾向が完治した。
あんなに深刻に思いつめていたのにもう、うそみたい。
すべてｼﾞﾑでいい汗ながしていたお陰です。
死ぬまでｼﾞﾑに通うぞ！
あんなに深刻に思いつめていたのにもう、うそみたい。
すべてｼﾞﾑでいい汗ながしていたお陰です。
死ぬまでｼﾞﾑに通うぞ！
48 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 19:15:15 ID:rgcHnGHA
>>47
完治おめでとう！！
いい汗かけるのって、ホント素敵ですよね。
みんなが前向きに頑張ってるので、読んでるだけで
こっちも少し気持ちが楽になったり、嬉しくなったりします。
私もいっぱい動いて、いっぱい食べて太るぞーーーｗ
完治おめでとう！！
いい汗かけるのって、ホント素敵ですよね。
みんなが前向きに頑張ってるので、読んでるだけで
こっちも少し気持ちが楽になったり、嬉しくなったりします。
私もいっぱい動いて、いっぱい食べて太るぞーーーｗ
49 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 19:26:49 ID:IwX0NMce
50 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 19:42:30 ID:WTMszNu6
age
51 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 20:01:17 ID:ATEEKMSo
それができてたらメンヘルになってない
奥田英朗のインザプールみたいにうまくいかない
奥田英朗のインザプールみたいにうまくいかない
52 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 20:16:31 ID:WTMszNu6
誰でも皆多少はメンヘルだと思う。ってか普通の神経だったらこういう世の中だもん
鬱傾向にもなるさね。
でもね、ジムにずっと通っているとかなりポジティブ＆爽快になるのは事実。
ある日突然完治すると信じて日々の憂鬱な気分を乗り切ろうよ！
鬱傾向にもなるさね。
でもね、ジムにずっと通っているとかなりポジティブ＆爽快になるのは事実。
ある日突然完治すると信じて日々の憂鬱な気分を乗り切ろうよ！
53 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 20:41:45 ID:ATEEKMSo
通えてたらその時点でかなり治ってるように、今の私には
思えるのだが
思えるのだが
私の場合、気力回復したので通い始めた。
気力ねー時は考えもしなかった。
ただ、気力回復しただけで、根本は治らないです。
気力ねー時は考えもしなかった。
ただ、気力回復しただけで、根本は治らないです。
55 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 20:57:59 ID:ATEEKMSo
気力のあるメンヘルもいるってことかあ
私にはうらやましい限りだ
私にはうらやましい限りだ
56 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 21:19:29 ID:m8FkamC3
気合ﾀﾞ！！気力ﾀﾞ！気力ﾀﾞ！気力だ！気力だ！＜＜アニマル歯間口
57 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 22:01:37 ID:AGKcf7je
自分、腕や足とかすごい毛深くて、人目気になるんだけど、
ここの皆さんは、ジムみたいな人の多いところやインストラクターに常に見られてるところで、
人目が気になったりはしないんですか？
ここの皆さんは、ジムみたいな人の多いところやインストラクターに常に見られてるところで、
人目が気になったりはしないんですか？
58 ：優しい名無しさん：2006/04/22(土) 22:49:27 ID:m8FkamC3
ｼﾞﾑに来てる人とｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが常に見ていると云うのはあり得ないですね。
常に見ているのは自分自身のことだけですＹＯ
なぜかって云うとジムに来ている人とかｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰはナルシストが多いから。
自分以外の人の事は、はっきり言って目に入って無いんじゃない。
得に自分なんて存在感薄いし........
常に見ているのは自分自身のことだけですＹＯ
なぜかって云うとジムに来ている人とかｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰはナルシストが多いから。
自分以外の人の事は、はっきり言って目に入って無いんじゃない。
得に自分なんて存在感薄いし........
>57
前スレで散々既出だけど、人は意外に他人を見ないものだし、運動している人は自分の運動に集中してるよ。
インストラクターだって常に客を監視してる訳じゃないよ。
手が空いてる時はマシンを調整したり、ジム内を掃除してたりもしてたりする。
そんな訳でそんなに気にならないというか、自分が運動する方に集中するから大丈夫。
どうしても気になるなら、長袖や丈が長いジャージを着て運動するとか、ヘッドフォンで音楽聞いたりして
自分の世界に入るとかすれば気持ちも違うんじゃないかな？
よくある質問のテンプレの話が出ていたけど、そろそろテンプレ作った方がいいかもね。
前スレで散々既出だけど、人は意外に他人を見ないものだし、運動している人は自分の運動に集中してるよ。
インストラクターだって常に客を監視してる訳じゃないよ。
手が空いてる時はマシンを調整したり、ジム内を掃除してたりもしてたりする。
そんな訳でそんなに気にならないというか、自分が運動する方に集中するから大丈夫。
どうしても気になるなら、長袖や丈が長いジャージを着て運動するとか、ヘッドフォンで音楽聞いたりして
自分の世界に入るとかすれば気持ちも違うんじゃないかな？
よくある質問のテンプレの話が出ていたけど、そろそろテンプレ作った方がいいかもね。
テンプレその一。
■人目は気にならない。何故なら皆、自分に集中しているから。
とかは？簡単すぎるかな。
■人目は気にならない。何故なら皆、自分に集中しているから。
とかは？簡単すぎるかな。
ありがとうございます。
近所でジムさがしてみます。
健全な精神は健全な生活からですもんね。
近所でジムさがしてみます。
健全な精神は健全な生活からですもんね。
>>57
気になるところはお手入れを･･･たまに忘れるけど。
ふと目がいって「あ、あの人○○だ」とか思っても、
黙々とトレーニングしてたりするうちに忘れてる。
自分を鍛えるために来てる人が多いと思うから、
赤の他人はそんなに気にしてないと思うよ。
インストラクターも仕事上、安全に利用してるかとか見てるくらいで
よっぽど個人的な興味がない限り、じろじろ見たりはしてないかと･･･
てか、自分はニキビがひどい。顔にもあるけど、
胸元や背中が、どんなに清潔にしていても、薬の影響や
ホルモンバランスの乱れでできてしまう。いつも赤く腫れて痛い。
胸元とかの方が他人からは「清潔感がない」と思われるだろうけど、
水泳が好きだから、露出の少ない水着着て泳いでる。
気になるところはお手入れを･･･たまに忘れるけど。
ふと目がいって「あ、あの人○○だ」とか思っても、
黙々とトレーニングしてたりするうちに忘れてる。
自分を鍛えるために来てる人が多いと思うから、
赤の他人はそんなに気にしてないと思うよ。
インストラクターも仕事上、安全に利用してるかとか見てるくらいで
よっぽど個人的な興味がない限り、じろじろ見たりはしてないかと･･･
てか、自分はニキビがひどい。顔にもあるけど、
胸元や背中が、どんなに清潔にしていても、薬の影響や
ホルモンバランスの乱れでできてしまう。いつも赤く腫れて痛い。
胸元とかの方が他人からは「清潔感がない」と思われるだろうけど、
水泳が好きだから、露出の少ない水着着て泳いでる。
考えてみたテンプレ叩き台。
わかりにくかったらすみませんorz
他によくある質問があったりしたら追加や訂正などお願いします。
■人目が気になったりしないか？(>60のを修正しました。ｽﾏｿ)
人は案外他人を見ていません。自分が運動すれば自分の運動に集中するように、周りの人もその人の行っている運動に集中しています。
どうしても周りが気になるなら、音楽をヘッドフォンで聞くなどしましょう。
■どんな格好で運動すればいいの？
Tシャツにジャージなどの動きやすい服装なら大丈夫。
長袖や短パン着用している人もいるので、動きやすいものであれば問題ありません。
靴は運動に適したもの(トレーニングシューズやスニーカー)を履きましょう。
■リスカやアームカットの傷を隠して運動したい
長袖を着て運動するか、リストバンドやアームバンドをつけてみましょう。
アームバンドはしまむらなどで売っている事もあるが、見付からない場合は楽天などのネットショップを
探すと売っていたりします。
■ジムに行きたいけどお金が…
区や市などの公営の施設なら一回数百円とか5000円前後で使い放題のところがあります。
地区によっては無料で利用出来る施設もあるのでよく調べてみる事を奨めます。
■やる気が出なくてジムに行けない時は？
無理をすると心身共に悪化する事があります。
焦らず、本を読んだりしてノンビリ過ごしてましょう。
少し元気のある方はストレッチだけしに行くとか、お風呂に入りに行くだけでも大分違います。
わかりにくかったらすみませんorz
他によくある質問があったりしたら追加や訂正などお願いします。
■人目が気になったりしないか？(>60のを修正しました。ｽﾏｿ)
人は案外他人を見ていません。自分が運動すれば自分の運動に集中するように、周りの人もその人の行っている運動に集中しています。
どうしても周りが気になるなら、音楽をヘッドフォンで聞くなどしましょう。
■どんな格好で運動すればいいの？
Tシャツにジャージなどの動きやすい服装なら大丈夫。
長袖や短パン着用している人もいるので、動きやすいものであれば問題ありません。
靴は運動に適したもの(トレーニングシューズやスニーカー)を履きましょう。
■リスカやアームカットの傷を隠して運動したい
長袖を着て運動するか、リストバンドやアームバンドをつけてみましょう。
アームバンドはしまむらなどで売っている事もあるが、見付からない場合は楽天などのネットショップを
探すと売っていたりします。
■ジムに行きたいけどお金が…
区や市などの公営の施設なら一回数百円とか5000円前後で使い放題のところがあります。
地区によっては無料で利用出来る施設もあるのでよく調べてみる事を奨めます。
■やる気が出なくてジムに行けない時は？
無理をすると心身共に悪化する事があります。
焦らず、本を読んだりしてノンビリ過ごしてましょう。
少し元気のある方はストレッチだけしに行くとか、お風呂に入りに行くだけでも大分違います。
65 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 08:46:31 ID:WuiP9XIc
もうね、なんだかんだ理由つけて
1週間も行ってないのよ。
今から行くからっ！
1週間も行ってないのよ。
今から行くからっ！
66 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 09:35:27 ID:oE2u8osJ
いってらっしゃーい☆
行ってら～。私は土日は休みだ。行けない…。
68 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 14:08:09 ID:FPYT9NCa
69 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 14:15:13 ID:9m+Db2tn
当たり前じゃん？ﾊﾞｶ
>>69
ﾁﾝﾋﾟﾗだよ、ﾁﾝﾋﾟﾗ
ﾁﾝﾋﾟﾗだよ、ﾁﾝﾋﾟﾗ
ｷﾝﾋﾟﾗだよ、ｷﾝﾋﾟﾗ
またーりいこうぜ
またーりいこうぜ
>>63
賛成！！
ついでに、風呂に入るため行く場合も、いつものジム用のウエアーなんかも
ちゃんと持って行くようにすると、ジムに着いたとたん、周りを見て、「やっぱり
ちょっとやって帰ろう」と気が変わったりします。
賛成！！
ついでに、風呂に入るため行く場合も、いつものジム用のウエアーなんかも
ちゃんと持って行くようにすると、ジムに着いたとたん、周りを見て、「やっぱり
ちょっとやって帰ろう」と気が変わったりします。
74 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 19:18:32 ID:9R+fBFIv
75 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 21:32:50 ID:oKSoX5UR
age
76 ：優しい名無しさん：2006/04/23(日) 23:14:55 ID:+t5NxUqP
77 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 00:25:16 ID:77Yrnz5U
さあてと、明日からまた新しい1週間の始まりだー
3日休んだからがんがるどー
3日休んだからがんがるどー
78 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 01:08:29 ID:dxlfF8F7
皆さん暖かい言葉をかけてくれて有り難う(;つД｀)
実はテンプレ叩き台作ったの初めてなのでドキドキしましたｗ
役に立ちそうな情報が少しずつ出てきましたね(´∀｀)
私は携帯でカキコしているので、申し訳ないけどPCでカキコしている方に63に書いたものと
他の方が提供してくださった情報をまとめたり、63の文面の修正などをお願いしたいですorz
私が知ってる知識で役に立ちそうな情報もちょっとだけど出してみます。
■痩せたい人は有酸素運動で心拍数を低めに保つ、体をガッチリさせたい人は無酸素運動で心拍数を高めにする。
■膝や足首などの関節を痛めた場合は運動後に冷やすのが効果的。
このスレに来る方は初心者や病気を克服したりする為に通いたいと考えてる方が多そうなので
基本的な事とかもう少し詳しくした方がいいのかな？とか考えたりしました。
スレである程度アドバイスを出しても、個人個人で鍛え方とかも違ってくるので
インストラクターに適切な指導を行って貰いましょう、とか…。
このスレ、前向きな人が多くて励みになったりするので、少しでも役に立てたりするなら嬉しいです(´∀｀)
実はテンプレ叩き台作ったの初めてなのでドキドキしましたｗ
役に立ちそうな情報が少しずつ出てきましたね(´∀｀)
私は携帯でカキコしているので、申し訳ないけどPCでカキコしている方に63に書いたものと
他の方が提供してくださった情報をまとめたり、63の文面の修正などをお願いしたいですorz
私が知ってる知識で役に立ちそうな情報もちょっとだけど出してみます。
■痩せたい人は有酸素運動で心拍数を低めに保つ、体をガッチリさせたい人は無酸素運動で心拍数を高めにする。
■膝や足首などの関節を痛めた場合は運動後に冷やすのが効果的。
このスレに来る方は初心者や病気を克服したりする為に通いたいと考えてる方が多そうなので
基本的な事とかもう少し詳しくした方がいいのかな？とか考えたりしました。
スレである程度アドバイスを出しても、個人個人で鍛え方とかも違ってくるので
インストラクターに適切な指導を行って貰いましょう、とか…。
このスレ、前向きな人が多くて励みになったりするので、少しでも役に立てたりするなら嬉しいです(´∀｀)
81 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 11:08:54 ID:IXYeQlXl
>>80 まるで砂漠の中のオアシスみたいな、そんなスレですね！
82 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 16:35:10 ID:7ton/n4H
>>79
なるほど、ありがとうございます。
私も使えば大丈夫かな、とは思っていたんですが・・・。
自分の体調と相談しながら、後半はそうしようかな。
>>80
前に、食事を摂る時間とかも話題に出てた気がするので
それも入れてはどうでしょうか？
なるほど、ありがとうございます。
私も使えば大丈夫かな、とは思っていたんですが・・・。
自分の体調と相談しながら、後半はそうしようかな。
>>80
前に、食事を摂る時間とかも話題に出てた気がするので
それも入れてはどうでしょうか？
83 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 17:49:34 ID:C0tUqGRf
ジムに行ったんだけど、鬱になってきてトイレで号泣して帰ってきちゃった。明日はお風呂かストレッチくらいは出来るといいな。
84 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 18:49:31 ID:iOvbcoSr
>>83 笑えるﾋﾞﾃﾞｵでも見て早めに寝て明日はお風呂＆ｽﾄﾚｯﾁやってきてね。
85 ：優しい名無しさん：2006/04/24(月) 19:05:25 ID:Bq+04sgY
>>83
明日、もう一度チャレンジしようって気持ちがあるのはいい事だと思うよ。
一歩一歩ジムに慣れていけばいいんじゃないかな。
俺も、最初ジムにいるこの人たちは、宇宙人か？っていうぐらい圧倒されてたけど、
今では、常連になっちゃったからね。
一歩一歩、徐々に雰囲気に慣れていくよ。
大切な事は、自分のすることに集中する事。
明日、もう一度チャレンジしようって気持ちがあるのはいい事だと思うよ。
一歩一歩ジムに慣れていけばいいんじゃないかな。
俺も、最初ジムにいるこの人たちは、宇宙人か？っていうぐらい圧倒されてたけど、
今では、常連になっちゃったからね。
一歩一歩、徐々に雰囲気に慣れていくよ。
大切な事は、自分のすることに集中する事。
ジム通い３か月め突入。週末突然思い立って、昔はしょっちゅう行ってた山登り
に行ってきた。かなり楽なコースで往復したが、今は脚部筋肉痛で玉砕ｗ
ジムでの運動負荷が足りないことが判明した。元々耐力増強のために行っている
訳でない、ジムであるが、行くならついでに筋肉も鍛えて・・
きつかったけど、山登りは楽しかったよ。良い空気吸ってきた。筋力アップして
早くまた行きたい！
に行ってきた。かなり楽なコースで往復したが、今は脚部筋肉痛で玉砕ｗ
ジムでの運動負荷が足りないことが判明した。元々耐力増強のために行っている
訳でない、ジムであるが、行くならついでに筋肉も鍛えて・・
きつかったけど、山登りは楽しかったよ。良い空気吸ってきた。筋力アップして
早くまた行きたい！
テンプレこのままでも十分いいよ。
>>74も>>80も役立つし質問に挙がるから、推敲して足したらいいよ。
私は吐き気や家族の都合で、月に２～３回しか通えてなかった。
こないだ、自分の筋トレメニューを忘れたので確認したら、
メニュー表のずっと下の端に、小さい小さい字で
「頑張ってください！！」と書いてあった。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに、「ジム通いの目標は」と聞かれたとき、
「うつ病の完治です」と答えたのを思い出した。
すんごくやる気になった。ダンベルいっこ重くした。
>>74も>>80も役立つし質問に挙がるから、推敲して足したらいいよ。
私は吐き気や家族の都合で、月に２～３回しか通えてなかった。
こないだ、自分の筋トレメニューを忘れたので確認したら、
メニュー表のずっと下の端に、小さい小さい字で
「頑張ってください！！」と書いてあった。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに、「ジム通いの目標は」と聞かれたとき、
「うつ病の完治です」と答えたのを思い出した。
すんごくやる気になった。ダンベルいっこ重くした。
>>87
よかったね。頑張って完治しよう。
私はジム通いを旦那に反対されてる。張り切りすぎて、次の日起きられなかった
ことがあって。
もともと入会の時点で反対だったから、私がジムのおかげで気力、体力充実する
ようになると思ってないみたい。お金かかるって言うし。
絶対見返してやりたいよう。
みなさんは周囲に反対されていませんか？
よかったね。頑張って完治しよう。
私はジム通いを旦那に反対されてる。張り切りすぎて、次の日起きられなかった
ことがあって。
もともと入会の時点で反対だったから、私がジムのおかげで気力、体力充実する
ようになると思ってないみたい。お金かかるって言うし。
絶対見返してやりたいよう。
みなさんは周囲に反対されていませんか？
旦那は元々３年くらいジム通いでもともと勧めてくれてたくらい。
全然興味なかったんですが、必要性を感じる＆やっと自分もやる気になったので
家から近い別のところなんだけど、もうすぐ行く予定。
ウエアは自分で用意してみてやる気をアピってみた。費用も喜んで出してくれるみたいです。
>>88さんは現時点で通うことに不安はないの？私は運動全然してない人なのでしばらくは慣らしになると思う。
やっぱりまだちょっとがんばると次の日倒れたりはあるので・・・。
全然興味なかったんですが、必要性を感じる＆やっと自分もやる気になったので
家から近い別のところなんだけど、もうすぐ行く予定。
ウエアは自分で用意してみてやる気をアピってみた。費用も喜んで出してくれるみたいです。
>>88さんは現時点で通うことに不安はないの？私は運動全然してない人なのでしばらくは慣らしになると思う。
やっぱりまだちょっとがんばると次の日倒れたりはあるので・・・。
タメ口カキコで悪いんだけどさー、
ダイエット目的で通ってるのね。
最初は適当に泳いだりバイク漕いだりしてたんだけど、体重へらなくてさ。
ヨガやエアロもやって、エアロでガンガン動いてよーーーやく2kg減ったのよ。
でもうつひどくなって休むようになって、
さらに病院でドグマ出されてさ、
毎日過食してリバウンド。
なんか、あんなに汗だらだら流して頑張ってんのに、
結果（体重）が現れないから、モチ下がってきた訳よ。
過食やめれば一番いいのはわかってるけどさ。
今日も一応行くつもりでいるけど…しんどい('A`)
ダイエット目的で通ってるのね。
最初は適当に泳いだりバイク漕いだりしてたんだけど、体重へらなくてさ。
ヨガやエアロもやって、エアロでガンガン動いてよーーーやく2kg減ったのよ。
でもうつひどくなって休むようになって、
さらに病院でドグマ出されてさ、
毎日過食してリバウンド。
なんか、あんなに汗だらだら流して頑張ってんのに、
結果（体重）が現れないから、モチ下がってきた訳よ。
過食やめれば一番いいのはわかってるけどさ。
今日も一応行くつもりでいるけど…しんどい('A`)
91 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 09:03:15 ID:kAlMsj6i
>>90
がんばったことすべてに結果がついてきたら言うことないですが
世の中のほとんどが、徒労に終わることのほうが多いのかもしれません。
でも、「今日も行くつもり」とうあなたはすばらしいと思うし
あなたの書き込みを読んで「みんなそうなんだー」と
ほっとしている人もいると思います。
いい日々送ってるときも、ちょっとつまづいたときも
ここで報告してくれたり、吐き出きだしたりしてるのを読むと
私もいろいろ元気になります。
がんばったことすべてに結果がついてきたら言うことないですが
世の中のほとんどが、徒労に終わることのほうが多いのかもしれません。
でも、「今日も行くつもり」とうあなたはすばらしいと思うし
あなたの書き込みを読んで「みんなそうなんだー」と
ほっとしている人もいると思います。
いい日々送ってるときも、ちょっとつまづいたときも
ここで報告してくれたり、吐き出きだしたりしてるのを読むと
私もいろいろ元気になります。
私もダイエット目的で行ってる。まだ一ヵ月たってないけど、１キロしか減ってない。
でも脂肪減ったからまだ良いかと思う。筋肉も増えたし。
私も過食しちゃうから、減らないんだろうけど、筋肉増えたから嬉しい。
もっと続けようと思います。焦らずに。
でも脂肪減ったからまだ良いかと思う。筋肉も増えたし。
私も過食しちゃうから、減らないんだろうけど、筋肉増えたから嬉しい。
もっと続けようと思います。焦らずに。
ジムで一ヶ月体を動かしたので
新しい自転車を買って、サイクリングをしてみた
途中満開のチューリップも見れたし最高だった
これからの時期、天気のいい日は気分転換にいいよ、お勧め
別に誰かと会話をするわけじゃないし
新しい自転車を買って、サイクリングをしてみた
途中満開のチューリップも見れたし最高だった
これからの時期、天気のいい日は気分転換にいいよ、お勧め
別に誰かと会話をするわけじゃないし
94 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 13:50:30 ID:7hJdtWt0
>>92 ｷﾝﾄﾚしていると、脂肪が減って筋肉が増えてきますよね。筋肉は重いので
脂肪が減っても体重は減らないらしい｡そのかわり、基礎代謝が思いっきり上がるので
過食してしまっても、めったな事では太らないそうです。（痩せの大食いってか！）
脂肪が減っても体重は減らないらしい｡そのかわり、基礎代謝が思いっきり上がるので
過食してしまっても、めったな事では太らないそうです。（痩せの大食いってか！）
95 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 13:55:34 ID:WEZKnLc1
ダイエット目的じゃなくリフレッシュ目的で行けば良いのに。
こちらは逆に、ヤケ食い→腹壊す→体調不良のコンボだから
筋肉が付きにくくて参るよ。健康に太れるだけ有難いと思わなきゃ。
筋肉が付きにくくて参るよ。健康に太れるだけ有難いと思わなきゃ。
97 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 14:28:35 ID:JhIj5+05
運動は本当に良いと思う。
俺は鬱になって、それまで勤めていた大きな会社を辞めて、
運動が良いと医者に言われてたのもあって、地元のスポーツジムに近い
小さな会社に転職した。小さな会社だけど勤務地近いから毎日ジムに無理なく
行けるし、少しずつ体力ついてきた感じで元気になってきたと今感じている。
大企業を辞めて周りからは色々言われたけど、俺は逆に生きがいを見つけた
気がして成功だったと思っている。
無理のない運動は鬱には良いと俺も思う。
俺は鬱になって、それまで勤めていた大きな会社を辞めて、
運動が良いと医者に言われてたのもあって、地元のスポーツジムに近い
小さな会社に転職した。小さな会社だけど勤務地近いから毎日ジムに無理なく
行けるし、少しずつ体力ついてきた感じで元気になってきたと今感じている。
大企業を辞めて周りからは色々言われたけど、俺は逆に生きがいを見つけた
気がして成功だったと思っている。
無理のない運動は鬱には良いと俺も思う。
ガリガリで筋肉ゼロ＋うつでやせていくので、筋トレを始めたけど
やっぱりジリジリ体重が減ります。
卵や大豆を取るようにしてるし、無酸素運動だけをやるようにしてるけど
まだ足りないんだろうか？？
でも食べ過ぎると下痢になるしな・・・
ジム通いで今のところ感じている効果は、汗をかくようになったこと。
冷え性と猫背も直したい。
やっぱりジリジリ体重が減ります。
卵や大豆を取るようにしてるし、無酸素運動だけをやるようにしてるけど
まだ足りないんだろうか？？
でも食べ過ぎると下痢になるしな・・・
ジム通いで今のところ感じている効果は、汗をかくようになったこと。
冷え性と猫背も直したい。
>>94
はい、私もそう思ってたんですが、何故か体重落ちると基礎代謝も落ちるんです。
筋肉は増えてるんですが。最初だからなのでしょうか。
医師にも運動した方が、過食しても痩せると言われました。
それに運動不足で、ずっと行きたかったから行ってます。
時間潰しには最適ですね！なんか楽しいし。
はい、私もそう思ってたんですが、何故か体重落ちると基礎代謝も落ちるんです。
筋肉は増えてるんですが。最初だからなのでしょうか。
医師にも運動した方が、過食しても痩せると言われました。
それに運動不足で、ずっと行きたかったから行ってます。
時間潰しには最適ですね！なんか楽しいし。
100 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 18:46:49 ID:nkC+hkAB
>>99 過食ぎみで（牛丼大盛りで２杯）食べたけど次の日の体重は増えても減ってもいなかった。
何年もライフワークでｼﾞﾑ通っていると自分が１番心地よい体重に落ち着くよ。
でも、甘いものは封印しています＾＾；
何年もライフワークでｼﾞﾑ通っていると自分が１番心地よい体重に落ち着くよ。
でも、甘いものは封印しています＾＾；
101 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 20:15:15 ID:1sAeaSNi
45分くらい外走ってきた♪
今日から走る距離ふやした♪
まもなく走る生活三ヶ月目♪
今日から走る距離ふやした♪
まもなく走る生活三ヶ月目♪
102 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 20:25:18 ID:W7r+GCQt
皆さん健康的な生活をできてますね☆
私は三日前から風邪で寝込んで食欲もあまりなくやつれた感じがします。
早く外へ出たいのに、風邪というものは厄介ですね…
健康のありがたみがわかります。
私は三日前から風邪で寝込んで食欲もあまりなくやつれた感じがします。
早く外へ出たいのに、風邪というものは厄介ですね…
健康のありがたみがわかります。
>>98
体を動かしてカロリー消費してるんだからガンガン食わないと体重は増えない。
体を動かしてカロリー消費してるんだからガンガン食わないと体重は増えない。
>>100
すごい！それだけ食べて太らないんですね。
何年も続ければ、なれますかね。なりたい。
今日は昼ジムで今さっきまで初心者向けのエアロビクスやってきた。
初めてだからついてけねー！！なんじゃあのステップわ。
週１だから続けようかな…。
すごい！それだけ食べて太らないんですね。
何年も続ければ、なれますかね。なりたい。
今日は昼ジムで今さっきまで初心者向けのエアロビクスやってきた。
初めてだからついてけねー！！なんじゃあのステップわ。
週１だから続けようかな…。
105 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 22:10:57 ID:1DwZr14Z
健康になるまえに疲れが取れなくて負けてしまう…
続ける人は偉いと思う…
続ける人は偉いと思う…
106 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 22:15:54 ID:aZ1OQoCE
>>105
自分で、続けて通えるペースでいいんじゃマイカ？
自分で、続けて通えるペースでいいんじゃマイカ？
107 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 22:28:05 ID:w7wX1kBt
108 ：優しい名無しさん：2006/04/25(火) 22:44:53 ID:VOYQ1tAu
今日体験いってきたよ。ばーちゃんたちに囲まれてアクアビクス。
マシンも一通り触らせてもらって、バイク漕いで2h弱。全然辛くはなかったけど帰ってから爆睡。
楽しかったしなんかすごい嬉しくなった。
来月から私も無理せず長く続けることを大事に焦らず鍛えていきたいです。
マシンも一通り触らせてもらって、バイク漕いで2h弱。全然辛くはなかったけど帰ってから爆睡。
楽しかったしなんかすごい嬉しくなった。
来月から私も無理せず長く続けることを大事に焦らず鍛えていきたいです。
109 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 00:06:31 ID:3RIPRbUT
>>104 前にも書いたのですが、ｴｱﾛが始まったなら心の中で音に合わせてこう
唱えてます。⇒｛ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ファーイブｼｯｸｽ ﾌｧｲﾌﾞｼｯｸｽセブンｴｲﾄ！｝
ちなみに２ｴｲﾄ。
これはｴｱﾛ歴１５年のｲﾝｽﾄからこっそり伝授してもらったﾘｽﾞﾑの取り方です！
唱えてます。⇒｛ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ｳﾝﾊﾟｧｳﾊﾟﾊﾟ ファーイブｼｯｸｽ ﾌｧｲﾌﾞｼｯｸｽセブンｴｲﾄ！｝
ちなみに２ｴｲﾄ。
これはｴｱﾛ歴１５年のｲﾝｽﾄからこっそり伝授してもらったﾘｽﾞﾑの取り方です！
>>109
ありがとう！昨日からすでに痛かったけど、やっぱ今日も痛い。
エアロってすごいですね。
リズムとっても、インストラクターさんの声が聞こえなくて…あと用語がわからなくて、
間違えまくりました。前の人見て動いてた…。
でもリズムとれたら少しはついていけますよね！
ありがとう！昨日からすでに痛かったけど、やっぱ今日も痛い。
エアロってすごいですね。
リズムとっても、インストラクターさんの声が聞こえなくて…あと用語がわからなくて、
間違えまくりました。前の人見て動いてた…。
でもリズムとれたら少しはついていけますよね！
111 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 08:55:15 ID:eBFYTWIK
>>110 乙です！足の痛み早く無くなってエアロ楽しめるといいですね。
今時のエアロのステップで流行ってるのは、ビハインドターン＆手の
振り付けの組み合わせのようです。でも、１００のステップよりも
ステップタッチとウォーキングで完璧にリズムが取れる事が命だよね。
今時のエアロのステップで流行ってるのは、ビハインドターン＆手の
振り付けの組み合わせのようです。でも、１００のステップよりも
ステップタッチとウォーキングで完璧にリズムが取れる事が命だよね。
>>111
はい！足だけじゃなく腕も痛いです…その手の振り付けのせいで。
週１だから慣れるのはまだまだだけど、楽しめたらいいな。
ナイスバディのお姉さん？たくさんいたし。服はピッタリしたやつの方が動きやすそうですね。
今日も普通にジムは行きます。明日病院だから。
はい！足だけじゃなく腕も痛いです…その手の振り付けのせいで。
週１だから慣れるのはまだまだだけど、楽しめたらいいな。
ナイスバディのお姉さん？たくさんいたし。服はピッタリしたやつの方が動きやすそうですね。
今日も普通にジムは行きます。明日病院だから。
スポクラ板に良スレ？ﾊｹｰﾝ
【ひとり】昨日はじめてエアロに出ました【固まる】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1105372158/l50
私もいつかエアロやる日がくるのかしら・・・と思いながら読んだ。
【ひとり】昨日はじめてエアロに出ました【固まる】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1105372158/l50
私もいつかエアロやる日がくるのかしら・・・と思いながら読んだ。
このスレもここの住人向けかも。
1人でプール、ジム、その他いってる奴いる？？（スポーツ板）
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058369144/
1人でプール、ジム、その他いってる奴いる？？（スポーツ板）
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058369144/
>98
プロテイン摂取すると筋肉つきやすくなるみたいだよ。ちなみに運動しないでプロテイン摂取すると筋肉つかずに太るだけ。
猫背はランニングやクロストレーナーをやる時に姿勢を正しくして運動したり、背中に筋肉をつけると治ってくるよ。
私はジム通い始めてから長年猫背だったのが治って、周りに背が伸びた？と聞かれるようになった。
ジムではないのでスレ違いになるかもしれませんが、社交ダンスとか習いに行かれている方いますか？
ダイエット兼ねた運動と女性らしさを身に付けるのが目的で習いたいのですが
鬱で激太りしてしまったので、ピザ状態でダンスをするのは体がついていくのか不安です。
親には「痩せてから行け！」と鼻で笑われました('A`)
プロテイン摂取すると筋肉つきやすくなるみたいだよ。ちなみに運動しないでプロテイン摂取すると筋肉つかずに太るだけ。
猫背はランニングやクロストレーナーをやる時に姿勢を正しくして運動したり、背中に筋肉をつけると治ってくるよ。
私はジム通い始めてから長年猫背だったのが治って、周りに背が伸びた？と聞かれるようになった。
ジムではないのでスレ違いになるかもしれませんが、社交ダンスとか習いに行かれている方いますか？
ダイエット兼ねた運動と女性らしさを身に付けるのが目的で習いたいのですが
鬱で激太りしてしまったので、ピザ状態でダンスをするのは体がついていくのか不安です。
親には「痩せてから行け！」と鼻で笑われました('A`)
116 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 15:51:46 ID:rRwg54lu
プロテインて、運動する前にとるんですか？おばかですいません…
>>103>>115
アドバイスありがとうございます。
食事回数を増やすとか、おやつをプロテインにしてみようかな。
ウィダーのプロテイン入りとかでもいいかな。
ジムのレジ近くに置いてあるようなでっかい缶のやつは、不味そうで手が出ません・・・
アドバイスありがとうございます。
食事回数を増やすとか、おやつをプロテインにしてみようかな。
ウィダーのプロテイン入りとかでもいいかな。
ジムのレジ近くに置いてあるようなでっかい缶のやつは、不味そうで手が出ません・・・
スポクラ通う前に、痩せてから行け。とは言われないでしょ。
それと一緒。プロのダンサーになるわけじゃなし、思い道理でよいのでは。
多くの鬱持ちは、家から出るのも大変な人いるのに、良いことじゃないですか。
それと一緒。プロのダンサーになるわけじゃなし、思い道理でよいのでは。
多くの鬱持ちは、家から出るのも大変な人いるのに、良いことじゃないですか。
119 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 19:41:45 ID:l+yszO4A
120 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 21:40:52 ID:oqVantd1
うん。
たまにすっごいスタイルいい人が来てて
逆に
「何であなたのような美しい人がこんなとこに・・・」
と思ってしまう。
「私みたいになってから来なよ」
とひがんでしまう。
やはりわたしはメンヘラー・・・・
たまにすっごいスタイルいい人が来てて
逆に
「何であなたのような美しい人がこんなとこに・・・」
と思ってしまう。
「私みたいになってから来なよ」
とひがんでしまう。
やはりわたしはメンヘラー・・・・
>>115
社交ダンスを習ってる私が来ましたよ。
と言ってもうつになる前から初めてたんですが、
うつのひどい時期を脱してからまた通い始めました。
スポクラもそうだけど、社交ダンスも競技までいかなければ軽い運動なので
けっこう気分転換にいいですよ！
慣れるまでは「うまく踊れない～」ってへこむことはあるけど。
体型に関しては、社交ダンスを習っているおばさま方はみなさまいい体格をしているので
気にしない気にしない！
ところでときどき目にする「ピザ状態」ってどういうことを言うのですか？
さて、私は明日スポクラへ行ってヨガしてくるぞー！
社交ダンスを習ってる私が来ましたよ。
と言ってもうつになる前から初めてたんですが、
うつのひどい時期を脱してからまた通い始めました。
スポクラもそうだけど、社交ダンスも競技までいかなければ軽い運動なので
けっこう気分転換にいいですよ！
慣れるまでは「うまく踊れない～」ってへこむことはあるけど。
体型に関しては、社交ダンスを習っているおばさま方はみなさまいい体格をしているので
気にしない気にしない！
ところでときどき目にする「ピザ状態」ってどういうことを言うのですか？
さて、私は明日スポクラへ行ってヨガしてくるぞー！
122 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 21:56:14 ID:rRwg54lu
デブ＝ピザだと…違うかな？
124 ：優しい名無しさん：2006/04/26(水) 22:59:23 ID:PEFehw2/
いつもは午後に行きますが今日は午前中に
スポーツジムへ行きました。
４０分近くランニングをやりました。
運動後なかなかイイ気分になりました。
スポーツジムへ行きました。
４０分近くランニングをやりました。
運動後なかなかイイ気分になりました。
社交ダンスは....主人以外の人と手をつなぐなんて、嫌。考えられない。
フラダンスか、カントリーダンスか、臍だしベリーダンスだったら やってみたいかも。
もともと小デブなのですが、マイペースでもスポーツジムに通うようになってから、
体脂肪が下がったし筋肉がついてきましたね。
容貌には自信ないですが、顔色がよい。肌の色艶がよい
とか、言われたりするとうれしい。
薬とは一生縁が切れそうにないけれど、それなりに生きて行こうという気持ちに
成れたことが一番よかった。
フラダンスか、カントリーダンスか、臍だしベリーダンスだったら やってみたいかも。
もともと小デブなのですが、マイペースでもスポーツジムに通うようになってから、
体脂肪が下がったし筋肉がついてきましたね。
容貌には自信ないですが、顔色がよい。肌の色艶がよい
とか、言われたりするとうれしい。
薬とは一生縁が切れそうにないけれど、それなりに生きて行こうという気持ちに
成れたことが一番よかった。
最近家族の都合でジムに行けてない…悲しい
私もだ。
子供が熱出しながら、「ジム行けなくなってごめんね」と言った。
見抜かれた。いいんだよ横で腹筋するから。
ＧＷも腹筋＆スクワットだな・・・。
子供が熱出しながら、「ジム行けなくなってごめんね」と言った。
見抜かれた。いいんだよ横で腹筋するから。
ＧＷも腹筋＆スクワットだな・・・。
>>126
私も子供の春休み中行けなかったよ。
おとといくらいからようやく行けるようになりました。
ダンスやってる方いらっしゃるんですね。
私も社交かベリーかやってみたいです。
運動嫌いだったけど、ジムのおかげで動くの好きになりました(´ー`)
私も子供の春休み中行けなかったよ。
おとといくらいからようやく行けるようになりました。
ダンスやってる方いらっしゃるんですね。
私も社交かベリーかやってみたいです。
運動嫌いだったけど、ジムのおかげで動くの好きになりました(´ー`)
皆さんのレスを見て思い切ってダンスをやろうと思えました(ノД`)ありがとう！
私も社交ダンスやベリーダンスとかやってみたいと思うので、まずは来月開講する教室の
一日体験入学に行ってみようと思います。
今までの人生で運動なんてほとんどやらなかったけど、ジム通い始めてから
私も体を動かす事が好きになりました。
なかなか体重は減らないけど、布団からほとんど出られなかった日々に比べたら
だいぶましになった気がします。
私も社交ダンスやベリーダンスとかやってみたいと思うので、まずは来月開講する教室の
一日体験入学に行ってみようと思います。
今までの人生で運動なんてほとんどやらなかったけど、ジム通い始めてから
私も体を動かす事が好きになりました。
なかなか体重は減らないけど、布団からほとんど出られなかった日々に比べたら
だいぶましになった気がします。
マシになってよかったね！なんかダンス素敵。
シャルウィーダンス観たからかな？
楽しめるといいね。
シャルウィーダンス観たからかな？
楽しめるといいね。
131 ：優しい名無しさん：2006/04/27(木) 10:31:04 ID:AvUvzneP
age
>>132
なるほど、勉強になりました。
なるほど、勉強になりました。
今日も行けなかったなぁ。平日day会員ってあまり意味無いな。
youナイト会員にしちゃいなよ
136 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 08:18:53 ID:op0YOG+G
今日も行ってきたんだけど、やる気が続かなくて困りました。
トレッドミル10分もやると飽きるというか面倒くさくなってきて、
バイクに移ってもプールに入っても10分も続きません。
早く家に帰ってごろごろしたいとか考えてしまいます。
今までこんなことなかったのに…。
トレッドミル10分もやると飽きるというか面倒くさくなってきて、
バイクに移ってもプールに入っても10分も続きません。
早く家に帰ってごろごろしたいとか考えてしまいます。
今までこんなことなかったのに…。
138 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 15:11:11 ID:0YpLEQB7
>>137
たまには家でのんびりするのもいいと思いますよ。
やる気がないのに、ジムまで行っていろいろしてきた
だけでも、すごいと思います。
私は今日、すごく天気がよかったので母と１時間くらい
ウォーキングをかねて散歩に行ってきました。
発作が出るようになったのは、両親が原因らしく
最近はやっと理解してもらえるようになり、母も
一緒に運動してくれたりするので、安定してきました。
この調子で、早く治るといいなぁ・・・。
たまには家でのんびりするのもいいと思いますよ。
やる気がないのに、ジムまで行っていろいろしてきた
だけでも、すごいと思います。
私は今日、すごく天気がよかったので母と１時間くらい
ウォーキングをかねて散歩に行ってきました。
発作が出るようになったのは、両親が原因らしく
最近はやっと理解してもらえるようになり、母も
一緒に運動してくれたりするので、安定してきました。
この調子で、早く治るといいなぁ・・・。
139 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 19:08:56 ID:nO/BsnUZ
鬱の事8chでやってるね。
140 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 19:44:04 ID:i1SBqlOL
癒し見つけた時ﾒﾝﾍﾙ直ったって云ってた。
自分にとっての癒しはｼﾞﾑに通う事だった。
きっとそのお陰で完治したんだなぁ。
自分にとっての癒しはｼﾞﾑに通う事だった。
きっとそのお陰で完治したんだなぁ。
141 ：!omikuji：2006/04/28(金) 21:51:55 ID:oNJoP7Ob
age!
ジムで働くようになって鬱悪化した。元々向いてないって分かってたけど、イントラ養成の専門行ってたからとりあえず就職。
学生中に鬱になった、それを踏まえておくべきだった…
鬱や統合失調、パニの方が時々入会してくる。
仲間だと思いつつも、元気で明るい活発なイントラを装ってます。
運動をして、汗を流して、鬱的状況が和らぐ、又は完治する。
それは本当です。
その成長ぶりは目に見えてはっきり分かります。
特に女性は笑顔もスゴく素敵になり社交性も増して、こちらから話しかけなきゃ絶対口をきかなかった人も、向こうから挨拶してきてくれるなど回復の兆しが本当に目に見えて分かる。
だだそれだけ、それを生き甲斐にして仕事してます。
メンバーさんだけが救い、会社内の人間関係を唯一忘れさせてくれる。
鬱イントラですが、一応イントラです。
運動は鬱状態を脱出できます、これは本当です。
学生中に鬱になった、それを踏まえておくべきだった…
鬱や統合失調、パニの方が時々入会してくる。
仲間だと思いつつも、元気で明るい活発なイントラを装ってます。
運動をして、汗を流して、鬱的状況が和らぐ、又は完治する。
それは本当です。
その成長ぶりは目に見えてはっきり分かります。
特に女性は笑顔もスゴく素敵になり社交性も増して、こちらから話しかけなきゃ絶対口をきかなかった人も、向こうから挨拶してきてくれるなど回復の兆しが本当に目に見えて分かる。
だだそれだけ、それを生き甲斐にして仕事してます。
メンバーさんだけが救い、会社内の人間関係を唯一忘れさせてくれる。
鬱イントラですが、一応イントラです。
運動は鬱状態を脱出できます、これは本当です。
それはそうかも。挨拶するし、話し掛けられれば、話す。笑顔で。
でも医師にストレス発散できるか聞かれたんだが、できないと答えた。
ただの時間潰し。楽しいけど、やっぱ人が苦手なのは治らないなぁ。
体は楽にはなれるんだけど。軽いうつも回復はしたんだけど。
でも医師にストレス発散できるか聞かれたんだが、できないと答えた。
ただの時間潰し。楽しいけど、やっぱ人が苦手なのは治らないなぁ。
体は楽にはなれるんだけど。軽いうつも回復はしたんだけど。
144 ：優しい名無しさん：2006/04/28(金) 23:16:32 ID:fyZYQPY2
>>142 イントラの鏡だね。これからもメンバー救ってください。
今日は朝からつらくてずっと布団にもぐっていました。
夕方になって「サウナだけでも入ったら違うかなぁ」って思って、のそのそＧＯ･･･。
運動は何もしなかったけど、鬱々とした気分がサウナの暑さでジューって焼けてくれているような気分になったよ。
汗もかいて、スッキリしました。
サウナ前は運動できなかった自分を責めたりしたけど、「これでもいいじゃん」って。
家にこもるより、スポーツクラブまで行く“だけ”でも大分違うよ！
夕方になって「サウナだけでも入ったら違うかなぁ」って思って、のそのそＧＯ･･･。
運動は何もしなかったけど、鬱々とした気分がサウナの暑さでジューって焼けてくれているような気分になったよ。
汗もかいて、スッキリしました。
サウナ前は運動できなかった自分を責めたりしたけど、「これでもいいじゃん」って。
家にこもるより、スポーツクラブまで行く“だけ”でも大分違うよ！
ごめん。>>142だった。
149 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 00:45:02 ID:d1q5YB/g
150 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 00:59:36 ID:ylYAAwqv
普通は分からないんじゃないか？自分がメンヘルだからこそ分かるのでは？
仮に見分け付いたとしても、そっとしといてくれるんだから、それで良しかと。
仮に見分け付いたとしても、そっとしといてくれるんだから、それで良しかと。
152 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 22:05:12 ID:r377uaTs
153 ：優しい名無しさん：2006/04/30(日) 22:12:15 ID:ylYAAwqv
おいおいそんなこと気にしてたら何もできないよ。
別になんかイントラつかまえて離さないとか、他人の迷惑を考えないとか、
明らかに問題行動してなければ何とも思わないだろうし
きょどってても、初心者ならだれだってあることだし、
メンヘル＞ちょっと元気になったからスポクラも結構自然な流れなので向こうは慣れてるはず。
もし鬱ですって自分から言ったのならそれは精神にかかわらず疾患持ちの人への対応ってことで
イントラ同士共通の認識で対応するのが当然でしょう。
別になんかイントラつかまえて離さないとか、他人の迷惑を考えないとか、
明らかに問題行動してなければ何とも思わないだろうし
きょどってても、初心者ならだれだってあることだし、
メンヘル＞ちょっと元気になったからスポクラも結構自然な流れなので向こうは慣れてるはず。
もし鬱ですって自分から言ったのならそれは精神にかかわらず疾患持ちの人への対応ってことで
イントラ同士共通の認識で対応するのが当然でしょう。
今までサウナに入ったことなかったんですが
どんなもんかやってみようと入ってみました。
すごく汗が出て気持ち良かったんですが
暇というかなんというか…。
もっと汗をかきたいのにじっとしていられなくて出てしまいます。
みなさんサウナの中で時間潰しになるようなことやってますか？
本とか持ち込んじゃだめですかね？
どんなもんかやってみようと入ってみました。
すごく汗が出て気持ち良かったんですが
暇というかなんというか…。
もっと汗をかきたいのにじっとしていられなくて出てしまいます。
みなさんサウナの中で時間潰しになるようなことやってますか？
本とか持ち込んじゃだめですかね？
156 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 08:31:05 ID:qkA8i9qr
ぱっと見て「この人鬱だ」と思われるって
どんだけ暗い顔してんでしょうか。
わたしは、メンタル面の疾患はスポーツクラブ行けるまで回復してるなら
まず他人にはわからないと思います。
「わかる」という人は、勘違いしてるだけかもしれませんよ。
どんな病気にしろ見た目や感じだけで決め付けるのは失礼です。
どんだけ暗い顔してんでしょうか。
わたしは、メンタル面の疾患はスポーツクラブ行けるまで回復してるなら
まず他人にはわからないと思います。
「わかる」という人は、勘違いしてるだけかもしれませんよ。
どんな病気にしろ見た目や感じだけで決め付けるのは失礼です。
ジムに入会する時に、通院中の病気や服用している薬について聞かれたから
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんはそこで知るんではなかろうか？
糖尿の人とか高血圧の人とかいっぱいいるだろうし、気にしないことにする。
>>142見てちょっと安心した。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんはそこで知るんではなかろうか？
糖尿の人とか高血圧の人とかいっぱいいるだろうし、気にしないことにする。
>>142見てちょっと安心した。
私の行ってるとこに、時々現われる気になる人がいます。
とても動作がゆっくりで、マシンに座ってるだけとか、歩くやつでもとてもゆっくり歩きます。
表情は無表情で…。でも病気の人かな？と疑問に思うくらいで、やはりジムに来ているのだから、それ以上なんとも思いません。
ところで、精神が不安定の時は行かないほうがいいのでしょうか。
体が震えて涙が出ます。体を動かしたほうが気が紛れるかもと思うのですが…
行ってダメだったらすぐ帰ってもいいですよね？
とても動作がゆっくりで、マシンに座ってるだけとか、歩くやつでもとてもゆっくり歩きます。
表情は無表情で…。でも病気の人かな？と疑問に思うくらいで、やはりジムに来ているのだから、それ以上なんとも思いません。
ところで、精神が不安定の時は行かないほうがいいのでしょうか。
体が震えて涙が出ます。体を動かしたほうが気が紛れるかもと思うのですが…
行ってダメだったらすぐ帰ってもいいですよね？
160 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 12:19:21 ID:fYlAUKBY
155よ サウナは短気な奴には向かない
162 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 19:30:54 ID:fYlAUKBY
今日、プールで大学生ぐらいの女性のおっぱいポロリ見たよ。
鬱病が劇的に回復したみたいだ
鬱病が劇的に回復したみたいだ
163 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 20:01:18 ID:bnA7SjWW
164 ：優しい名無しさん：2006/05/01(月) 21:40:26 ID:XQ2agqBz
今日は暑くて最高☆
近所一周して汗かいた。
昨日までは肌寒かったのに。
５月に入ると夏やね☆
近所一周して汗かいた。
昨日までは肌寒かったのに。
５月に入ると夏やね☆
明日はまた寒いみたい。だが一週間ぶりにジムりたい。
先週は２月に入会して以来、初めて丸一週間行けなかった。
今日行ってこようかな。
今日行ってこようかな。
167 ：優しい名無しさん：2006/05/02(火) 18:10:59 ID:4VIp5tkS
スタジオの中で目の前のおっさんがTﾊﾞｯｸ一丁で踊っていた。鬱が悪化した！
でも負けないで明日もｼﾞﾑるよ。
でも負けないで明日もｼﾞﾑるよ。
４月から始めて、過食持ちだし、脂肪ばかりだったから頑張って行ってた。
そしたら月末悪化した。医師に頑張りすぎたんだよって言われた。
それでもジム行ってたんだけど、爽快感がない。
これからはあまり無理せず行きたいと思います。
そしたら月末悪化した。医師に頑張りすぎたんだよって言われた。
それでもジム行ってたんだけど、爽快感がない。
これからはあまり無理せず行きたいと思います。
>>168
どうしても、回数行きたかったら、トレーニングメニューを軽めにすると
いいんじゃないでしょうか？
ところで、女性のトレーナーさんがいると、何かジムの雰囲気が華やかになるんだよな・・
特にエアロ教えてる時なんか、最高にいい。
どうしても、回数行きたかったら、トレーニングメニューを軽めにすると
いいんじゃないでしょうか？
ところで、女性のトレーナーさんがいると、何かジムの雰囲気が華やかになるんだよな・・
特にエアロ教えてる時なんか、最高にいい。
170 ：優しい名無しさん：2006/05/02(火) 23:47:04 ID:UzQBFUSf
>>169>>170
ありがとう。
週４日で土日は行きたくないので休んでました。
これからは、４日じゃなくてもいいと考え、メニューも軽くしようと思います。
悪化したら楽しめないし、行きたかったエアロにも行けないから。
地道にいきたいと思います。ありがとう。
ゆっくりでも続ければ、筋肉つきますよね？
ありがとう。
週４日で土日は行きたくないので休んでました。
これからは、４日じゃなくてもいいと考え、メニューも軽くしようと思います。
悪化したら楽しめないし、行きたかったエアロにも行けないから。
地道にいきたいと思います。ありがとう。
ゆっくりでも続ければ、筋肉つきますよね？
172 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 09:49:12 ID:jJyX6iuV
昨日ジムへ行ってきました。
でも疲れすぎて夜眠れなくて、今朝は嫌な夢にうなされて
自分の叫び声で目が覚めました。
昨日はあんなに爽快だったのに、今日は朝からちょっと鬱・・・。
自分にはまだ早かったのかなぁ・・・orz
でも疲れすぎて夜眠れなくて、今朝は嫌な夢にうなされて
自分の叫び声で目が覚めました。
昨日はあんなに爽快だったのに、今日は朝からちょっと鬱・・・。
自分にはまだ早かったのかなぁ・・・orz
>>171
一日行って二日休むくらいが筋肉にはいいとかなんとかどっかで読んだ。
日数が多ければいいと思わずにペースをある程度崩さずに通い続ける方が大事だそうだよ。
私も特に自宅療養を経ての運動なので週１から慣らしてます。
やせすぎで疲れやすい、体がすごく凝るので目的は心身併せてタフになること。
焦らない、無理しないってのはメンヘラーなら慣れてるよねw
おたがいゆっくりがんばりましょう。
>>172
落ち込むことないよー。私もその日帰って即寝込み、翌日も使い物にならなかったけど
そのくらいは想定してたので気にしなかったよ。
それより体に変化があったってことだなって嬉しくなった。
でも寝るときはさくっと眠れる方がいいよね・・・
眠る前の薬やそれに変わるもの（私の場合アロマやストレッチ、自律訓練法、ぬるめのお風呂など）で
その辺がうまくいくといいね。また行きたくなったらちょっとずつ慣らしていこう。
一日行って二日休むくらいが筋肉にはいいとかなんとかどっかで読んだ。
日数が多ければいいと思わずにペースをある程度崩さずに通い続ける方が大事だそうだよ。
私も特に自宅療養を経ての運動なので週１から慣らしてます。
やせすぎで疲れやすい、体がすごく凝るので目的は心身併せてタフになること。
焦らない、無理しないってのはメンヘラーなら慣れてるよねw
おたがいゆっくりがんばりましょう。
>>172
落ち込むことないよー。私もその日帰って即寝込み、翌日も使い物にならなかったけど
そのくらいは想定してたので気にしなかったよ。
それより体に変化があったってことだなって嬉しくなった。
でも寝るときはさくっと眠れる方がいいよね・・・
眠る前の薬やそれに変わるもの（私の場合アロマやストレッチ、自律訓練法、ぬるめのお風呂など）で
その辺がうまくいくといいね。また行きたくなったらちょっとずつ慣らしていこう。
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
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175 ：優しい名無しさん：2006/05/03(水) 18:25:40 ID:bGAN9o13
腰と太ももが痛かったので休もうかなあと考えたけど
今日の午後にジムへ行って筋トレとランニングを
やってきました。
終わった後、爽快な気分になりました。
明日はランニングだけやる予定です。
今日の午後にジムへ行って筋トレとランニングを
やってきました。
終わった後、爽快な気分になりました。
明日はランニングだけやる予定です。
176 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 00:00:40 ID:IJEffODk
＞＞１７４
ｻﾞｷったからな！
ｻﾞｷったからな！
177 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 08:55:57 ID:d6d6puCG
酒に依存した翌日、ジムで体重計ったら一晩で２ｋｇ増えてた。
頭痛したが半日頑張ってシャワーのあと計ったら２kg減ってた。
翌日頭痛の上に体も痛かったが、その日も汗が以上に出たので半日頑張って体重計ったが増減なし。
次の日も頭痛したのでおかしいと思い熱計ったら３８℃だった。
メンヘル状態は正常な判断も体調も把握できないんだなあ としみじみ思った。
頭痛したが半日頑張ってシャワーのあと計ったら２kg減ってた。
翌日頭痛の上に体も痛かったが、その日も汗が以上に出たので半日頑張って体重計ったが増減なし。
次の日も頭痛したのでおかしいと思い熱計ったら３８℃だった。
メンヘル状態は正常な判断も体調も把握できないんだなあ としみじみ思った。
178 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 10:05:52 ID:UcEjb2YR
>>１７６
氏ね
ザキ
デス
地獄に堕ちろ
６６６
氏ね
ザキ
デス
地獄に堕ちろ
６６６
179 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 10:42:06 ID:A6Gp9ihZ
;174
１７４をぬッっころしていいんですか？いいんです。
１７４をぬッっころしていいんですか？いいんです。
180 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 12:42:04 ID:v/tp4bZa
連休でｼﾞﾑれなィ。
ＧＷなんて嫌いだぁ～。
ＧＷなんて嫌いだぁ～。
GWジムが休みってすざけてるよな
自分が行ってるところは、ＧＷでもやってるけどね。
公共の市営のジムだけど。今日も暇だし、天気がいいから行ってくるよ。
（´・ω・‘）ﾉｼ
公共の市営のジムだけど。今日も暇だし、天気がいいから行ってくるよ。
（´・ω・‘）ﾉｼ
自分平日昼間会員だから祝日はお金払えば行けるんだけど
イントラ休み杉だしｲｶﾈ。
イントラ休み杉だしｲｶﾈ。
184 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 16:07:38 ID:UcEjb2YR
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
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腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
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＼ ＊──アナル
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185 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 16:09:18 ID:LsB+wxNB
若い女性に目がいってしまって不健康にハァハァして
しまいそう。
しまいそう。
186 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 16:10:31 ID:UcEjb2YR
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| |_.| | / ヽ | | | |__| |__| | | | | | | | __ /｀〉 / ＼ │ | | ￣￣|
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187 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 16:21:52 ID:ziCxHLs/
朝起きたら足腰が痛かったのでジムへ行くかどうか
迷ったがランニングをやって筋トレを休んだ。
気分がスッキリしたのでジムへ行ってよかった。
迷ったがランニングをやって筋トレを休んだ。
気分がスッキリしたのでジムへ行ってよかった。
ＧＷ中はジムがお休みなので、昨日はバドミントン、今日は登山に
行ってきました。たまに違うスポーツや外で綺麗な空気を吸うのは
気持ちのよいものですね。登山は結構激しい運動（苦行？）なので、
ある程度やはり鍛えておかないと危険ですね…
行ってきました。たまに違うスポーツや外で綺麗な空気を吸うのは
気持ちのよいものですね。登山は結構激しい運動（苦行？）なので、
ある程度やはり鍛えておかないと危険ですね…
189 ：優しい名無しさん：2006/05/04(木) 23:35:06 ID:HMz7kYIZ
ジムで筋力ついてきたけれど、気持ちは発散できてるか？って言ったら微妙なんだよなー。
スポーツでストレス発散できるタイプじゃないっぽい。
たまに、仕事のストレスからものを壊したい衝動・殴りたい衝動にかられます。格闘技とかなにか運動音痴でも出来るのはないでしょうか？
まぁ一人部屋にいるよりジムにいたほうが多少は考え込むのも減るんだけどね。気分転換にはなるけどさ
スポーツでストレス発散できるタイプじゃないっぽい。
たまに、仕事のストレスからものを壊したい衝動・殴りたい衝動にかられます。格闘技とかなにか運動音痴でも出来るのはないでしょうか？
まぁ一人部屋にいるよりジムにいたほうが多少は考え込むのも減るんだけどね。気分転換にはなるけどさ
192 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 14:15:25 ID:0w7hc21e
>>190 仕事も行ってジムも行って、えらいなー。
私はクリエイティブなことが好きだからスポーツ自体は楽しいとかも思わないし、
気持ちの発散とか求めてないわ、最初から。それを求めると逆にむなしい・・・。
痩せすぎだからダイエットも関係ないし。
自分のやりたいことできるくらいの体力を取り戻せて、
ストレスなく創作ができるようになればいいなと思って淡々とやってる。
運動はこれを機に無理なく続けたいとは思うけどほんとに習慣化するのか今は自信ないなあ。
私はクリエイティブなことが好きだからスポーツ自体は楽しいとかも思わないし、
気持ちの発散とか求めてないわ、最初から。それを求めると逆にむなしい・・・。
痩せすぎだからダイエットも関係ないし。
自分のやりたいことできるくらいの体力を取り戻せて、
ストレスなく創作ができるようになればいいなと思って淡々とやってる。
運動はこれを機に無理なく続けたいとは思うけどほんとに習慣化するのか今は自信ないなあ。
194 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 21:21:50 ID:yJTCTzBx
age
以前、「筋トレしても体重が減る」と書いた者です。
アドバイスのとおり、プロテインを購入して、毎日牛乳に入れて飲んでます。
味は「強烈なマリーム」という感じ。
体重はまだ変化が無いけど、食間にプロテイン牛乳を飲むことで
食事を無理に増やす必要がない（多分・・・）から、すごくイイです。
プロテインの効果が出てきたら、また報告します。
外科で「骨盤がひどくねじれている」と言われたので、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙも購入しました。
寂しいとき抱きつくと、ちょっと幸せになります。
アドバイスのとおり、プロテインを購入して、毎日牛乳に入れて飲んでます。
味は「強烈なマリーム」という感じ。
体重はまだ変化が無いけど、食間にプロテイン牛乳を飲むことで
食事を無理に増やす必要がない（多分・・・）から、すごくイイです。
プロテインの効果が出てきたら、また報告します。
外科で「骨盤がひどくねじれている」と言われたので、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙも購入しました。
寂しいとき抱きつくと、ちょっと幸せになります。
196 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 23:09:25 ID:GkV5b38x
今日はジムのお風呂が菖蒲湯だった♪
なんかうれしかった♪
なんかうれしかった♪
197 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 23:30:47 ID:zS6Ni9o1
スポクラとかテニスクラブとか料理教室とか
いろいろ趣味でやってる会がいろいろあるだろ。
会社ではちゃんと振る舞ってるのか？
体鍛えておくのも付き合うことに一歩近づくんだぞ。
できることからやっとけよ。
いろいろ趣味でやってる会がいろいろあるだろ。
会社ではちゃんと振る舞ってるのか？
体鍛えておくのも付き合うことに一歩近づくんだぞ。
できることからやっとけよ。
198 ：優しい名無しさん：2006/05/05(金) 23:51:49 ID:HlDMgfnQ
ジムってどれくらいの料金なのでしょうか？
プールやサウナがあると高くなりますかね？
京都で探してます。
夜に通えるとこがあればなあ
プールやサウナがあると高くなりますかね？
京都で探してます。
夜に通えるとこがあればなあ
199 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 00:03:57 ID:2i+w6Taj
200 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 19:03:26 ID:yA5BPOpI
昨日ジムで鍵なくして（あったけど）受付のねえさんに聞いたけど、
今日ジム言ったら鍵ありましたか？って言われたよ。
あー気があるのかな～＾＾
今日ジム言ったら鍵ありましたか？って言われたよ。
あー気があるのかな～＾＾
202 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 19:50:02 ID:mG8iYZqU
>>201
ときめきTIMEがあっていいな♪
ときめきTIMEがあっていいな♪
鬱または時間とれなくて行けなかった日でも
ストレッチしないと体だるくなるようになってしまった。
ＨＧのように股間節の可能性を広げております。
ストレッチしないと体だるくなるようになってしまった。
ＨＧのように股間節の可能性を広げております。
204 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 20:44:55 ID:LiHp94I9
205 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 21:14:10 ID:8gUGyvtX
>>201 鯉の予感が。。。。そういうﾄｷﾒｷってとっても体に良さそう。
是非ｱﾀｯｸしてみてゎ！
是非ｱﾀｯｸしてみてゎ！
206 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 21:14:39 ID:PAL6jial
>>201あんま期待するな！
207 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 21:34:54 ID:VKMN4Xs/
>>201
ジム通いでプラス思考になるという実例です。
ジム通いでプラス思考になるという実例です。
208 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 21:44:34 ID:yMlKMXgI
禿同
209 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 21:54:27 ID:VfRbA6EQ
今日はお昼寝と２ｃｈ三昧だったから
明日はジムで体を動かす予定。
明日はジムで体を動かす予定。
なんで鍵ありましたかって言ったんですか？って聞いてみていいですか？
>>200
195じゃないけど長い目で見るとギムニクがおすすめ。
195じゃないけど長い目で見るとギムニクがおすすめ。
212 ：優しい名無しさん：2006/05/06(土) 23:45:29 ID:Qwa3ChUd
パニック障害改善した人いますか？
>>210
それは、やめておいたほうがいい・・
話するのなら、「こないだの鍵ありました。ご心配おかけしました。」
と、話しておいて、世間話に持って行く方が言い。
脈ありそうなら、「今度、お茶でも、どうですか？」
ぐらいまで持って行けたら、いいけどね・・
それは、やめておいたほうがいい・・
話するのなら、「こないだの鍵ありました。ご心配おかけしました。」
と、話しておいて、世間話に持って行く方が言い。
脈ありそうなら、「今度、お茶でも、どうですか？」
ぐらいまで持って行けたら、いいけどね・・
体験入学みたいなのに行ってみたら
人目が気になって全然動けなかった･･･
やっぱSADじゃ無理だ。
家で筋トレやるしか。
人目が気になって全然動けなかった･･･
やっぱSADじゃ無理だ。
家で筋トレやるしか。
>201
プラス思考はいい事だけど早とちりとかするなｗｗｗ
ゆっくり仲良くなっていく事を勧めるｗ
でもジムにそういうときめきみたいなのがあるのは羨ましいお。
通ってるジムは公営だからかジジババが多いorz
プラス思考はいい事だけど早とちりとかするなｗｗｗ
ゆっくり仲良くなっていく事を勧めるｗ
でもジムにそういうときめきみたいなのがあるのは羨ましいお。
通ってるジムは公営だからかジジババが多いorz
お礼に平井堅の鍵穴を流してくださいって言っていいですか？
ウザリスト入り決定
218 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 11:09:26 ID:CmqPX+r1
>>201
冷静に考えろよ、会員に対しての細やかな気遣いだよ。
でも他の会員よりは印象は残ってる事は確かダローから２１５さんの言うとおりが無難。
>>211
お高いんですね。ドンキーで2000円位の買おうかと思ってたんだけど止めとこ。
冷静に考えろよ、会員に対しての細やかな気遣いだよ。
でも他の会員よりは印象は残ってる事は確かダローから２１５さんの言うとおりが無難。
>>211
お高いんですね。ドンキーで2000円位の買おうかと思ってたんだけど止めとこ。
219 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 11:15:16 ID:kB2QnRFh
>>211 ありが㌧ +.(・∀・)゜+.
220 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 11:24:52 ID:2EAg1Ka1
221 ：優しい名無しさん：2006/05/07(日) 12:38:13 ID:ZHE50G0W
メンヘルがジムのインストラクターバイトって
できるかな。スレ違いスマソ。
パキでうつ持ち上がってきてます。
できるかな。スレ違いスマソ。
パキでうつ持ち上がってきてます。
>>221
スレ違いだが、働く意欲は評価する。がんばれがんばれ超がんばれ。
[心]
大人会員に愛想よく接し続けることができる(よく接してくれる会員ばかりではない) >210 にどう返す？
子供をうまくコントロールできる(子供好きか)
[技]
様々な雑用をそつなくこなせる(チラシ配り、チラシつくり、掃除、フロント、トレーナー、話し相手…)
[体]
体を動かす仕事で決して、高給ではない。
シフトで他人とスケジュール調整して代理のシフトに入ることが出来るか。
スレ違いだが、働く意欲は評価する。がんばれがんばれ超がんばれ。
[心]
大人会員に愛想よく接し続けることができる(よく接してくれる会員ばかりではない) >210 にどう返す？
子供をうまくコントロールできる(子供好きか)
[技]
様々な雑用をそつなくこなせる(チラシ配り、チラシつくり、掃除、フロント、トレーナー、話し相手…)
[体]
体を動かす仕事で決して、高給ではない。
シフトで他人とスケジュール調整して代理のシフトに入ることが出来るか。
195ですが、ｱﾙｲﾝｺのﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを買いました。
唯一最大の問題が、正露丸くさいことです。個人的にはオススメしません！
唯一最大の問題が、正露丸くさいことです。個人的にはオススメしません！
224 ：優しい名無しさん：2006/05/08(月) 01:51:02 ID:pBZGsMbs
＞２２２
具体的にどうもありがとう。
口下手なのですが雑用は大丈夫。
医療系の専門にかよっているので、接客と運動療法の
勉強させていただきたいと考えています。
短時間からやってみます。
具体的にどうもありがとう。
口下手なのですが雑用は大丈夫。
医療系の専門にかよっているので、接客と運動療法の
勉強させていただきたいと考えています。
短時間からやってみます。
225 ：優しい名無しさん：2006/05/08(月) 02:04:25 ID:kB3P26E5
ジム通いして悪化したよ…
って、言うの遅いかｗ
みなさんアンケートの病歴に精神病書いてますか。
230 ：優しい名無しさん：2006/05/08(月) 12:32:42 ID:wFzLm0cz
3だい精神病以外だったら身体の不調と同じなのだから
わざわざ精神病と書く必要が無いと思いますが。
わざわざ精神病と書く必要が無いと思いますが。
自律神経失調症と書きましたがなにか？
それゆえ体力が落ちたので回復の為運動したい、と。
本当は違うけど嘘でもない。
それゆえ体力が落ちたので回復の為運動したい、と。
本当は違うけど嘘でもない。
私も、診断書は自律神経失調症だが、実質は鬱だ。職場に出す診断書もらうとき
どちらでも好きな方を選んで好いと、医師が言ったのでこれにした。ｗ
どちらでも好きな方を選んで好いと、医師が言ったのでこれにした。ｗ
私はうつ症状持ちだけど病名言われてないし、
書く必要性を感じなかったので書いてない。
書く必要性を感じなかったので書いてない。
234 ：優しい名無しさん：2006/05/09(火) 00:27:18 ID:AwfuNvKr
＞２２６
ありがとう。
バイトすぐやめてばかりなので
ここらでちょっと無理してみようかなと
思っています。あー、大丈夫かしらー
ちと不安になってきた。
ありがとう。
バイトすぐやめてばかりなので
ここらでちょっと無理してみようかなと
思っています。あー、大丈夫かしらー
ちと不安になってきた。
いい天気ですね。
行ってきますﾉｼ
行ってきますﾉｼ
236 ：優しい名無しさん：2006/05/09(火) 17:07:07 ID:D8P+6cxN
爽快に汗流してきてね。ﾉｼ
今日はマシン系黙々とやってきた。mp3プレーヤー持って行くとかなり気分が違うな。
スポーツすると呼吸がちゃんとできるようになるね。
スポーツすると呼吸がちゃんとできるようになるね。
明日は雨なのわかってたんで、今日はスタジオ4つ連続ではいってきますた
男だけど、エアロが爽快でしかたないです！
基本的に誰も俺なんてみてないし（みんな先生見るからね）
うまく踊れたときはすっけーうれしい。
ちょうど同じジムにうつ仲間がいるんで、お互い励ましあってやってまつ。
男だけど、エアロが爽快でしかたないです！
基本的に誰も俺なんてみてないし（みんな先生見るからね）
うまく踊れたときはすっけーうれしい。
ちょうど同じジムにうつ仲間がいるんで、お互い励ましあってやってまつ。
>>238 ４つって！タフだね！
ジムは貧乏で通えないけど、近所の公園をランニングしてきます。
ﾉｼ
ﾉｼ
241 ：優しい名無しさん：2006/05/10(水) 15:08:09 ID:zMmaGJD+
貧乏人に運動する資格はないよ
今までVAAM（缶とペットボトル）を飲んで運動してたんだけど、
試しにどちらもやめてみた。
（水分補給はミネラルウォーター）
そしたらいつもと同じメニューやってるのに筋肉痛になりますたorz
恐るべきアミノ酸！
明日からはまたちゃんと飲みます。
試しにどちらもやめてみた。
（水分補給はミネラルウォーター）
そしたらいつもと同じメニューやってるのに筋肉痛になりますたorz
恐るべきアミノ酸！
明日からはまたちゃんと飲みます。
243 ：優しい名無しさん：2006/05/10(水) 20:03:20 ID:BdEyEnkU
ｼﾞﾑ通ってる方で醜形恐怖の方いますか？鬱がひどく過食で太ってしまって通いたいのですが人にさらされるのが恐くて…。
>>244私も（男ですが）そうですよ。
今年の4月からスポーツジムのナイト会員になり、今もこれから行ってくるところです。
もちろん最初は他人の目線が怖かったのですが、ジム内ではみんな自分のことに集中してると思えば、大分楽になりました。
最近ではジムにいる間は、醜形恐怖であることも忘れそうになります。筋トレに全力を出すと、すっきりしますよ。
行くまでが大変ですけど、それだけの価値があると思います。
今年の4月からスポーツジムのナイト会員になり、今もこれから行ってくるところです。
もちろん最初は他人の目線が怖かったのですが、ジム内ではみんな自分のことに集中してると思えば、大分楽になりました。
最近ではジムにいる間は、醜形恐怖であることも忘れそうになります。筋トレに全力を出すと、すっきりしますよ。
行くまでが大変ですけど、それだけの価値があると思います。
>>240
ｶﾞﾝｶﾞﾚ ﾉｼ
ちなみに、公営のジムだったら安いよ・・
自分が行ってる所は、入会金無しで、使用料1回200円なり・・
>>244
ジムに来てる人は、自分のトレーニングに忙しくて、他人をじろじろ見る人なんか
いないよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ ﾉｼ
ちなみに、公営のジムだったら安いよ・・
自分が行ってる所は、入会金無しで、使用料1回200円なり・・
>>244
ジムに来てる人は、自分のトレーニングに忙しくて、他人をじろじろ見る人なんか
いないよ。
247 ：優しい名無しさん：2006/05/10(水) 21:57:05 ID:zE6r8XRz
249 ：優しい名無しさん：2006/05/10(水) 22:35:26 ID:IuHYoHi3
風邪薬の中に痒み止めになる成分が入っているとか？
250 ：優しい名無しさん：2006/05/10(水) 23:17:16 ID:zE6r8XRz
なったよ。体力がないと風邪ってひかないみたいです。
251 ：優しい名無しさん：2006/05/11(木) 00:33:14 ID:UwYOTlJ1
はあ？
>>252
というか、普通の筋トレだと、どうしてもほかの事考えちゃうんですよね。
手抜きもしちゃうし。（20回なのを15回にしてみたり）間が持たなかったりね。
スタジオだと45分または60分みっちりできるので
ほかの事考えてる余裕がないんですよねｗ 集中してるから。
で、終わったあとはお風呂で1時間ほど心を開放。
ちなみに、1月末に85ｋあった体重が、昨日計ったら69.7ｋまで落ちました。
体脂肪もうやっと20切りました。これだけでもすげえうれしい。
あとは、体型維持ですなｗｗｗｗｗ
というか、普通の筋トレだと、どうしてもほかの事考えちゃうんですよね。
手抜きもしちゃうし。（20回なのを15回にしてみたり）間が持たなかったりね。
スタジオだと45分または60分みっちりできるので
ほかの事考えてる余裕がないんですよねｗ 集中してるから。
で、終わったあとはお風呂で1時間ほど心を開放。
ちなみに、1月末に85ｋあった体重が、昨日計ったら69.7ｋまで落ちました。
体脂肪もうやっと20切りました。これだけでもすげえうれしい。
あとは、体型維持ですなｗｗｗｗｗ
よく走って筋トレ後のサウナやお風呂は癒されるな～。
255 ：優しい名無しさん：2006/05/11(木) 16:48:26 ID:tITPOItk
前回ジムへ行って、ダウンして一週間。
昨日、またジムへ行ってきました。
最初は緊張して、水分を取るのを忘れてて
貧血を起こしかけましたが、その後は組んでもらった
メニュー以外にも、プールで少し泳いだりして
体を動かしてきました。
夜はよく眠れてすっきりしました。
やっぱり運動はいいですね。
また来週もがんばります。
昨日、またジムへ行ってきました。
最初は緊張して、水分を取るのを忘れてて
貧血を起こしかけましたが、その後は組んでもらった
メニュー以外にも、プールで少し泳いだりして
体を動かしてきました。
夜はよく眠れてすっきりしました。
やっぱり運動はいいですね。
また来週もがんばります。
このごろうつはよくなってきたんですが、だんだんやせてきてしまいました。
これ以上やせると妊娠できなくなってしまうかも・・・と焦っているのですが
運動しながら体重を増やすにはプロテインを飲みながら運動したらいいのでしょうか？
これ以上やせると妊娠できなくなってしまうかも・・・と焦っているのですが
運動しながら体重を増やすにはプロテインを飲みながら運動したらいいのでしょうか？
259 ：優しい名無しさん：2006/05/11(木) 20:33:03 ID:/rf+0ait
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
260 ：優しい名無しさん：2006/05/11(木) 23:14:17 ID:AEMxnXIT
241です。
しつこくてすみません。
今朝起きたらやっぱり筋肉痛はないです。
サプリとか飲まなくても、運動後のクールダウンで
筋肉をほぐしてあげると筋肉痛予防にはいいですよね。
今日ジムに行く方、いい汗流してきてね～。
しつこくてすみません。
今朝起きたらやっぱり筋肉痛はないです。
サプリとか飲まなくても、運動後のクールダウンで
筋肉をほぐしてあげると筋肉痛予防にはいいですよね。
今日ジムに行く方、いい汗流してきてね～。
262 ：優しい名無しさん：2006/05/12(金) 08:49:41 ID:kJfDQPxn
>>258
痩せてても婦人科系の病気がなく健康なら妊娠の可能性はあるはず。
（誰でも絶対妊娠できるとは限らないので『可能性』とします）
逆に太ってると、めちゃくちゃ怒られますよ。
妊娠を期待している時期ならなおさらあまりサプリに頼らないほうが良いと思います。
痩せてても婦人科系の病気がなく健康なら妊娠の可能性はあるはず。
（誰でも絶対妊娠できるとは限らないので『可能性』とします）
逆に太ってると、めちゃくちゃ怒られますよ。
妊娠を期待している時期ならなおさらあまりサプリに頼らないほうが良いと思います。
>>258
炭水化物（ご飯類）をたくさん取ると、体重増えるよ。
炭水化物（ご飯類）をたくさん取ると、体重増えるよ。
>>263
基礎代謝量にもよります
基礎代謝量にもよります
太るには運動量を減らして、ハイカロリーのものを多くとればすぐだと思う
>>258です。
みなさん、レスありがとうございました。
うつになってから食が細くなってしまい、
がんばって食べようと思っても前ほど食べられないんです。
気晴らしにスポーツクラブに行って軽いヨガしかしていないのに
やせてきてしまって・・・。
お腹のすく水泳をしたらたくさん食べられるかなぁ。
サプリについては、たしかに妊娠を考えているときは控えたほうがいいかもしれませんね。
みなさん、レスありがとうございました。
うつになってから食が細くなってしまい、
がんばって食べようと思っても前ほど食べられないんです。
気晴らしにスポーツクラブに行って軽いヨガしかしていないのに
やせてきてしまって・・・。
お腹のすく水泳をしたらたくさん食べられるかなぁ。
サプリについては、たしかに妊娠を考えているときは控えたほうがいいかもしれませんね。
拒食の気だけは、スレ住人にもアドバイスのしようが無いですね。
ストレスからくる過食の方には、筋肉付ければ余裕と言ってあげられるんですが。
ストレスからくる過食の方には、筋肉付ければ余裕と言ってあげられるんですが。
268 ：優しい名無しさん：2006/05/12(金) 20:10:50 ID:9YYZVaPS
；２５９
あんたｺｺからｵｷﾞｬｰって生まれてきたんだよ。
；２５９
故郷に帰れよ！
あんたｺｺからｵｷﾞｬｰって生まれてきたんだよ。
；２５９
故郷に帰れよ！
>>266
医者（精神科、心療内科）には行って、症状話してる？
自分はドグマチールという薬を処方してもらってから、
体重が１０ｋｇ増えたけどなあ・・（ちょっと太り気味）
医者に相談してみたら、どうでしょうか？
医者（精神科、心療内科）には行って、症状話してる？
自分はドグマチールという薬を処方してもらってから、
体重が１０ｋｇ増えたけどなあ・・（ちょっと太り気味）
医者に相談してみたら、どうでしょうか？
273 ：優しい名無しさん：2006/05/13(土) 19:07:15 ID:nzVe7QbJ
体を動かすのは、やはりいいね。
先日、ちょっと単発で、働きに行ったんだけど、
その時、その職場で、客からクレームつけられて、怒鳴られて
すごく、いやな思いをしたんだよ。
翌日、胃が痛くて、吐き気もしたんだけど、
ジムに行って、軽く走って筋トレしたら、治ったよ。
先日、ちょっと単発で、働きに行ったんだけど、
その時、その職場で、客からクレームつけられて、怒鳴られて
すごく、いやな思いをしたんだよ。
翌日、胃が痛くて、吐き気もしたんだけど、
ジムに行って、軽く走って筋トレしたら、治ったよ。
>>266です。
>>267
いやいや、拒食ではないですよ。
胃が小さくなってしまったのかいっぺんに食べられる量が減ってしまって。
>>269,>>270
こないだの診察のときに
「ちょっとやせちゃったんですよねー。でも（過眠のため）１日２食だからかな」
と相談しかけながら自己完結してしまい、相談にならなかったんです。
でも１日２食になってから５ヶ月ほど経っているのに
やせてきたのはここ１ヶ月ほどだし・・・。
やっぱり次回もう一度相談してみます。
>>272
炭水化物とタンパク質を消費カロリー＜摂取カロリーになるように、ですね。
やっぱりがんばって食べなきゃ。
みなさん、レスありがとうございました。
昨日もしかしたら・・・と思ったのは
減薬により身体が興奮状態になり（心拍数も上がっているし）
消化が良くなくなっているのかも・・・ということです。
ちょっとスレ違いになってきたのでこの話題はここで止めます。
>>267
いやいや、拒食ではないですよ。
胃が小さくなってしまったのかいっぺんに食べられる量が減ってしまって。
>>269,>>270
こないだの診察のときに
「ちょっとやせちゃったんですよねー。でも（過眠のため）１日２食だからかな」
と相談しかけながら自己完結してしまい、相談にならなかったんです。
でも１日２食になってから５ヶ月ほど経っているのに
やせてきたのはここ１ヶ月ほどだし・・・。
やっぱり次回もう一度相談してみます。
>>272
炭水化物とタンパク質を消費カロリー＜摂取カロリーになるように、ですね。
やっぱりがんばって食べなきゃ。
みなさん、レスありがとうございました。
昨日もしかしたら・・・と思ったのは
減薬により身体が興奮状態になり（心拍数も上がっているし）
消化が良くなくなっているのかも・・・ということです。
ちょっとスレ違いになってきたのでこの話題はここで止めます。
275 ：優しい名無しさん：2006/05/14(日) 09:02:21 ID:3DpWaXV7
276 ：優しい名無しさん：2006/05/14(日) 19:52:37 ID:rtA+Ii68
>>273 今日出先で一気に落ち込むような事を言われた。
で、ソイツにむかついている気持ちでどんどん暗い気分
になっていく自分がいます。
そういう時こそｼﾞﾑで前向きに発散するのですね！
みならいます。そして人の事は悪く言うのはやめます。
で、ソイツにむかついている気持ちでどんどん暗い気分
になっていく自分がいます。
そういう時こそｼﾞﾑで前向きに発散するのですね！
みならいます。そして人の事は悪く言うのはやめます。
いや、ホント、嫌な事があった時は、体を動かすといいよ。
散歩でもいいからさ・・
自分の場合は、走ることが体にいいみたいで、トレッドミルで走ると
体調が良くなったよ。(走るだけなら、近所走ってればいいんだけどね・・）
散歩でもいいからさ・・
自分の場合は、走ることが体にいいみたいで、トレッドミルで走ると
体調が良くなったよ。(走るだけなら、近所走ってればいいんだけどね・・）
ジムも一種のコミュニティみたいなもんだから
最初のうちは一人でMP3プレーヤーでも聞きながら黙々とできるけれど
教室とか入るようになると、嫌でも他の人との関わりがでてくる
俺は今、教室内のばばあ派閥やじじい派閥の霹靂の中にいるわけで
あっちを立てればこちらが立たず見たいな状況で・・・・
でもまあ、これも社会に復帰すれば同じようなことが起こっているわけで
そのトレーニングとして受け止めてますけどねｗ
というか、2ヵ月半でエアロビやヨガ必死に頑張ってたら-13ｋ減量成功。
今まで36インチだったジーンズが32になった
（もちろん食事制限もあるけど）
基礎代謝もあがってきて、1600ｋcal近くまでいくようになりますた
薬もルボックス一日1回まで減らした。っていうか飲まなくてもよくなってきた。
やっぱり、運動することによって、何かうつの根源になるものが
段々と正常になっていくんじゃないかとおもいまつ。マジで。
長文ｽﾏｿ
最初のうちは一人でMP3プレーヤーでも聞きながら黙々とできるけれど
教室とか入るようになると、嫌でも他の人との関わりがでてくる
俺は今、教室内のばばあ派閥やじじい派閥の霹靂の中にいるわけで
あっちを立てればこちらが立たず見たいな状況で・・・・
でもまあ、これも社会に復帰すれば同じようなことが起こっているわけで
そのトレーニングとして受け止めてますけどねｗ
というか、2ヵ月半でエアロビやヨガ必死に頑張ってたら-13ｋ減量成功。
今まで36インチだったジーンズが32になった
（もちろん食事制限もあるけど）
基礎代謝もあがってきて、1600ｋcal近くまでいくようになりますた
薬もルボックス一日1回まで減らした。っていうか飲まなくてもよくなってきた。
やっぱり、運動することによって、何かうつの根源になるものが
段々と正常になっていくんじゃないかとおもいまつ。マジで。
長文ｽﾏｿ
279 ：優しい名無しさん：2006/05/14(日) 23:51:55 ID:18jF+phu
>>279
うん、確かに減りすぎだなあ・・とは思ってるのね
周りからも心配されてる始末だしｗ
多分ここで運動やめたら、物凄いリバウンドになると思うんだ
だから、続けるよ。またピザデブになるのは嫌だぽ・・・
うん、確かに減りすぎだなあ・・とは思ってるのね
周りからも心配されてる始末だしｗ
多分ここで運動やめたら、物凄いリバウンドになると思うんだ
だから、続けるよ。またピザデブになるのは嫌だぽ・・・
281 ：優しい名無しさん：2006/05/15(月) 00:20:48 ID:+Pqwkgyu
無職になりました…
精神的に参った時こそ、勉強と運動。
延々と鬱になるのをやめます
資格試験もがんばるぞ。一日中勉強疲れたら散歩、ランニングしています
精神的に参った時こそ、勉強と運動。
延々と鬱になるのをやめます
資格試験もがんばるぞ。一日中勉強疲れたら散歩、ランニングしています
>やっぱり、運動することによって、何かうつの根源になるものが
>段々と正常になっていくんじゃないかとおもいまつ。マジで。
これ、実感としてわかる。
運動した時の代謝で体内のうつ物質も代謝されるって何かで読んだから
科学的にも正しいんだと思うし、体が軽くなるから日常生活での微細なストレスも減ってると思うんだよね
>段々と正常になっていくんじゃないかとおもいまつ。マジで。
これ、実感としてわかる。
運動した時の代謝で体内のうつ物質も代謝されるって何かで読んだから
科学的にも正しいんだと思うし、体が軽くなるから日常生活での微細なストレスも減ってると思うんだよね
284 ：優しい名無しさん：2006/05/15(月) 11:30:11 ID:QTIKNrh2
禿同！
285 ：優しい名無しさん：2006/05/15(月) 12:10:05 ID:DIqiIRWm
プールは良いね
286 ：優しい名無しさん：2006/05/15(月) 12:46:21 ID:IusMT4Z8
昨夜、眠剤が効かず睡眠不足でしたが、ジム行くぞ！と思い、
ソイプロテイン（ウィダーのウェイトダウン）とカルニチンを摂取。
意気揚々と出たのも束の間、休館日でした。。
悔しいので、一旦帰宅し（ジムは公営、家の前w）。荷物を置いてから
ロード行ってきました。トレッドミルより全然キツイですね、勾配があったりで。
20分しかジョグできず、後はクールダウンのウォーキング20分。
やっぱりジムのほうがモチベーション上がるし、爽快感が違うなぁ。
でも、ジョグする気にもならなかった以前に比べて、確実に前進している！ と思う。
>>278さんは、2ヵ月半の間どのくらいの頻度でジム通いをされていたんですか？
私は最近気力が戻ってきたので、薬太りによる減量のため通い始めたばかりです。
もし、よろしければ週に○回、トレーニングメニューなどを教えてください！
ソイプロテイン（ウィダーのウェイトダウン）とカルニチンを摂取。
意気揚々と出たのも束の間、休館日でした。。
悔しいので、一旦帰宅し（ジムは公営、家の前w）。荷物を置いてから
ロード行ってきました。トレッドミルより全然キツイですね、勾配があったりで。
20分しかジョグできず、後はクールダウンのウォーキング20分。
やっぱりジムのほうがモチベーション上がるし、爽快感が違うなぁ。
でも、ジョグする気にもならなかった以前に比べて、確実に前進している！ と思う。
>>278さんは、2ヵ月半の間どのくらいの頻度でジム通いをされていたんですか？
私は最近気力が戻ってきたので、薬太りによる減量のため通い始めたばかりです。
もし、よろしければ週に○回、トレーニングメニューなどを教えてください！
そうだうちも今日、休館日だった！行く前にこのスレ見て良かった。
>>286さんのように近所をジョグってきます(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
>>286さんのように近所をジョグってきます(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
288 ：優しい名無しさん：2006/05/15(月) 13:32:04 ID:IusMT4Z8
>>286
今日行こうかと思ったら年一回の設備点検で休みですたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗショボリーヌ
えーと、基本的には僕は平日会員なので、月、火、木、金といってます
で、時間帯は午後12：30くらいから16：30くらいまでいます。
とりあえず教室に入る前にバイク漕ぎ15分～20分（最初負荷5から始めて今10くらい）
で、終わったら軽くストレッチ。
それから脂肪燃焼プログラムや初心者エアロまたは中級、マットシェイプ、ヨガなど
その日に体が動かせそうなプログラムに3つは最低入ってます。
とりあえずこれで有酸素運動は十分かなと。
また、エアロやマットシェイプなどは、さりげなく筋肉も使うので結構いいです。
午後のプログラムが終わると、みなさんお風呂へいってしまうのでココが狙い目。
筋トレマシーンががらあきになりまつ。
レッグ系2種30ｋ×20回、リフティング系4種30～45ｋ×10回、腹筋を休みながら50回
サイドの腹筋20回左右をワンセットでちょうど30分ぐらいでおわりまつ。
これは今のセットであって、最初は負荷最低から始めました。腹筋も肩甲骨を浮かす程度を10回からはじめました。
やっぱり、有酸素（エアロやヨガ）と無酸素（筋ﾄﾚ）の組み合わせがいいとスタッフもいってました。
俺は家でウーロン茶沸かしてるんでまた、こまめに水分補給して、冷やしたのを1リッター持っていって飲んでます。
ほんとはＶＡＡＭとかがいいんでしょうけど、高いし。
で、17時から1時間ゆっくり温泉へGO！でつ。低温サウナがあるんですが、これがまた汗かくんですよねー
今まで入れなかった水風呂がすごいキモチイイ～～～～！！
スタッフがいうには、毎日よりも週3回ぐらいでいいみたいですよ。体を休ませることが次の筋トレにつながるといってますた。
まあとにかく俺はｵｻｰﾝなんで、エアロでアースとか80年代ソウル系かかると思わず体が動いてしまうのがアレですが。
またまた長文ｽﾏｿ
今日行こうかと思ったら年一回の設備点検で休みですたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗショボリーヌ
えーと、基本的には僕は平日会員なので、月、火、木、金といってます
で、時間帯は午後12：30くらいから16：30くらいまでいます。
とりあえず教室に入る前にバイク漕ぎ15分～20分（最初負荷5から始めて今10くらい）
で、終わったら軽くストレッチ。
それから脂肪燃焼プログラムや初心者エアロまたは中級、マットシェイプ、ヨガなど
その日に体が動かせそうなプログラムに3つは最低入ってます。
とりあえずこれで有酸素運動は十分かなと。
また、エアロやマットシェイプなどは、さりげなく筋肉も使うので結構いいです。
午後のプログラムが終わると、みなさんお風呂へいってしまうのでココが狙い目。
筋トレマシーンががらあきになりまつ。
レッグ系2種30ｋ×20回、リフティング系4種30～45ｋ×10回、腹筋を休みながら50回
サイドの腹筋20回左右をワンセットでちょうど30分ぐらいでおわりまつ。
これは今のセットであって、最初は負荷最低から始めました。腹筋も肩甲骨を浮かす程度を10回からはじめました。
やっぱり、有酸素（エアロやヨガ）と無酸素（筋ﾄﾚ）の組み合わせがいいとスタッフもいってました。
俺は家でウーロン茶沸かしてるんでまた、こまめに水分補給して、冷やしたのを1リッター持っていって飲んでます。
ほんとはＶＡＡＭとかがいいんでしょうけど、高いし。
で、17時から1時間ゆっくり温泉へGO！でつ。低温サウナがあるんですが、これがまた汗かくんですよねー
今まで入れなかった水風呂がすごいキモチイイ～～～～！！
スタッフがいうには、毎日よりも週3回ぐらいでいいみたいですよ。体を休ませることが次の筋トレにつながるといってますた。
まあとにかく俺はｵｻｰﾝなんで、エアロでアースとか80年代ソウル系かかると思わず体が動いてしまうのがアレですが。
またまた長文ｽﾏｿ
ヨガ行ってこられたよー！二回目！リラックス用の軽めのだし、
深呼吸をよくやるのがすごく気持ちいい！今日ちょっと調子
いまいちでやめようかなと思ったけど、いってよかったよー！
ヨガしてるときはくよくよした考えとかしないし！帰り買い物も出来たし！
また行こう！
深呼吸をよくやるのがすごく気持ちいい！今日ちょっと調子
いまいちでやめようかなと思ったけど、いってよかったよー！
ヨガしてるときはくよくよした考えとかしないし！帰り買い物も出来たし！
また行こう！
291 ：優しい名無しさん：2006/05/15(月) 20:38:50 ID:9sOdXAu3
>>278 アースとか80年代ソウル系大好きです！
これ系の曲でｴｱﾛやるとなんか、気分もﾊｲになるよね。
これ系の曲でｴｱﾛやるとなんか、気分もﾊｲになるよね。
>>291
そんなあなたにお勧めのインターネットラジオ WEFUNK
ここに感想が載ってます
俺はITUNESのラジオのとこからURBANカテゴリの中にWEFUNKが入っているので
それ聞いてますけどね。いいすよ。
そんなあなたにお勧めのインターネットラジオ WEFUNK
ここに感想が載ってます
俺はITUNESのラジオのとこからURBANカテゴリの中にWEFUNKが入っているので
それ聞いてますけどね。いいすよ。
自己解決しました。
297 ：優しい名無しさん：2006/05/16(火) 14:46:33 ID:yBqIJb9a
プール行ってきた
298 ：優しい名無しさん：2006/05/16(火) 15:07:07 ID:SI/iPIUb
>>292 いいねっ！いいねっ！WEFUNK ！
299 ：優しい名無しさん：2006/05/16(火) 15:16:50 ID:SI/iPIUb
↑
なんかこのIDかっこいいぃ！
ｽﾗｯｼｭ入ってるし！
iPとかになってるＹＯ！
なんかこのIDかっこいいぃ！
ｽﾗｯｼｭ入ってるし！
iPとかになってるＹＯ！
約２週間行かないでいたら肌がザラザラしてきた。。
週２で行ってた時はツルンツルンだったのにorz
汗かいてないから毛穴に汚れが溜まってきた感じ。
明日は休館だから木曜こそ行こう。
週２で行ってた時はツルンツルンだったのにorz
汗かいてないから毛穴に汚れが溜まってきた感じ。
明日は休館だから木曜こそ行こう。
ジム行ってるとおならが臭くなくなるのがいいねっ。
たしかにうんちでるもんねっ。
初めてジムで仲良くなった友達と喧嘩しちゃった・・・
いきずれえ・・・
けどよく考えたら自分の為に行ってるんだからもう少し頑張ろう・・
いきずれえ・・・
けどよく考えたら自分の為に行ってるんだからもう少し頑張ろう・・
304 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 21:36:58 ID:BKtDbA0t
305 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 23:52:17 ID:qQrs7GD/
306 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 23:54:15 ID:qQrs7GD/
>>304-306
ありがとうございます。（実は俺、WEFUNK紹介したものです）
俺は地道に体力はついて来ているので、今自分に多少ですが自信があるんです
ストレスにもちょっとは強くなれたような気がします
これもやっぱり運動してるせいかな？相手は頑張ってはいるようですが、数値に変化があまりみられないようで・・
それで逆にストレスがたまって言いやすい俺に攻撃してくるんだと思います
攻撃しても痩せませんよ・・・・っていうか最近になってやっとわかったんですが、どうやらﾎﾞﾀﾞっぽいです。
言いやすい相手にストレスぶつけてるんでしょうね。家じゃ何もできんから家族にもなにもいえないみたいだし。
まあ、明日からすらりかわします！みんなLET'S DANCEじゃー！ｗ
ありがとうございます。（実は俺、WEFUNK紹介したものです）
俺は地道に体力はついて来ているので、今自分に多少ですが自信があるんです
ストレスにもちょっとは強くなれたような気がします
これもやっぱり運動してるせいかな？相手は頑張ってはいるようですが、数値に変化があまりみられないようで・・
それで逆にストレスがたまって言いやすい俺に攻撃してくるんだと思います
攻撃しても痩せませんよ・・・・っていうか最近になってやっとわかったんですが、どうやらﾎﾞﾀﾞっぽいです。
言いやすい相手にストレスぶつけてるんでしょうね。家じゃ何もできんから家族にもなにもいえないみたいだし。
まあ、明日からすらりかわします！みんなLET'S DANCEじゃー！ｗ
今日はジム行くよ
じゃあ僕も行くよ！
ジム行ってきたよ
久しぶりで老廃物溜まってたのか、汗がいつもよりくさいよ
久しぶりで老廃物溜まってたのか、汗がいつもよりくさいよ
311 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 20:52:30 ID:odCeYIvl
>>307 (明日からすらりかわします)おとななんですね！
自分は何かあると根にもつほうだから見習わなくては。
自分は何かあると根にもつほうだから見習わなくては。
とてもいいスレですね！
私はバスケをやってたのですが、残業でしばらく行けないとくよくよしたりうじうじした考え方に片寄ります。すっきり汗を流すと無駄な考えが吹っ飛びます。
心身症？になり会社をやめてスポーツクラブに入りましたが、体力もなく胸や肩に痛みがあるので簡単なレッスンしかしていなくて病気は改善されないまま数ヶ月経ちました。
四月にうつ病と言われて薬を飲み、眠くてクラブへ行けませんが、このスレを見つけて心気症が治ったというのを読んでまた勇気がわきました。今は足の故障で行けませんが、頑張って通いたいと思います。
心とからだって絶対密接な関係だと思う。スポーツはさっぱりした性格になるし心をも強くすると思う！！みなさん頑張って！！長々すみません！
私はバスケをやってたのですが、残業でしばらく行けないとくよくよしたりうじうじした考え方に片寄ります。すっきり汗を流すと無駄な考えが吹っ飛びます。
心身症？になり会社をやめてスポーツクラブに入りましたが、体力もなく胸や肩に痛みがあるので簡単なレッスンしかしていなくて病気は改善されないまま数ヶ月経ちました。
四月にうつ病と言われて薬を飲み、眠くてクラブへ行けませんが、このスレを見つけて心気症が治ったというのを読んでまた勇気がわきました。今は足の故障で行けませんが、頑張って通いたいと思います。
心とからだって絶対密接な関係だと思う。スポーツはさっぱりした性格になるし心をも強くすると思う！！みなさん頑張って！！長々すみません！
313 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 01:23:43 ID:jeC0fuVU
運動するとさっぱりした性格になるよね。
314 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 01:30:02 ID:TTuW3CES
汗が出ると、体の中に溜まってる毒物が流れ出て行くような気がするよ！
315 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 09:40:51 ID:LZhyDOPq
禿同
316 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 10:48:51 ID:pDrAFA7c
今日は蒸し暑いから、絶好の汗かき日和♪
317 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 11:50:26 ID:8u+Ng7VB
スポーツやってる人って、やってない人と比べるとどこか顔つきが違うよね。顔がシュッて締まってて表情豊か。爽やかなオーラを発していてイヤ～な陰がない。スポーツマン独特のカッコよさってあるでしょ？それだよ。きっとここのスレの人達もそうなのだろう。
中途半端に体育系でイヤ～な陰を出しつつ黙々とトレってる。
今日ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`) と思ってたけど、ここ見たら行きたくなってきた！
ネット依存で肩凝りもヒドイから行ってくるお（ ＾ω＾）ノ
ネット依存で肩凝りもヒドイから行ってくるお（ ＾ω＾）ノ
320 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 18:40:19 ID:Mxu2vt+r
行ってらっさい（ ＾ω＾）ノ
321 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 19:17:25 ID:Ed31oyou
筋トレやランニングを一通りこなしてからシャワーを
浴びて風呂でマタ～リすると最高な気分だね。
浴びて風呂でマタ～リすると最高な気分だね。
322 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 00:53:11 ID:0R+WcZPW
スポーツジム行った事ないおいらにアドバイスを…
323 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:00:19 ID:v84dse3i
公営の所だと安いよ。
324 ：優しい名無しさん ：2006/05/20(土) 01:02:23 ID:sbaUzF2c
僕は、ジムのトレーナーをやっていましたが、メンへラーになりました。
325 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:10:17 ID:0R+WcZPW
>>323 ありが㌧
でも、公営、近所になかったorz
ので、民間？のに行こうかと思うんだけど、最初はインストラクターさんついてくれるのかな？
どのマシンどのくらいやればいいのかとかわかんないし、トレーニングプランみたいなの決めてくれないかなぁ…
でも、公営、近所になかったorz
ので、民間？のに行こうかと思うんだけど、最初はインストラクターさんついてくれるのかな？
どのマシンどのくらいやればいいのかとかわかんないし、トレーニングプランみたいなの決めてくれないかなぁ…
326 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:20:01 ID:v84dse3i
>>325
最初は案内とかしてくれるはず。
自分の行っているとこだとメニュー組んでもらうのは別料金だなー。
毎回ずっと付いててくれるんだけど自分は一人でやった方が気楽…。
簡単なアドバイスくらいならしてくれると思うので気楽に聞いてみよ～。
最初は案内とかしてくれるはず。
自分の行っているとこだとメニュー組んでもらうのは別料金だなー。
毎回ずっと付いててくれるんだけど自分は一人でやった方が気楽…。
簡単なアドバイスくらいならしてくれると思うので気楽に聞いてみよ～。
イントラさんっていつも元気だよね。
そりゃ元気じゃないとやってられないけれども。
自分もあぁなりたいなって思って、いつもスタジオに出ている。
そりゃ元気じゃないとやってられないけれども。
自分もあぁなりたいなって思って、いつもスタジオに出ている。
328 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:25:44 ID:0R+WcZPW
>>326 ありが㌧㌧
うん、自分も普段は1人でやりたい。
最初だけアドバイスして欲しくて。
ホントに初めてだから。
あードキドキするー…
でも頑張って行ってみよう…かな…
着替えとか、過度にドキドキするんだよな…
うん、自分も普段は1人でやりたい。
最初だけアドバイスして欲しくて。
ホントに初めてだから。
あードキドキするー…
でも頑張って行ってみよう…かな…
着替えとか、過度にドキドキするんだよな…
329 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:33:38 ID:v84dse3i
330 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:41:49 ID:0R+WcZPW
331 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:48:21 ID:sBNzafZv
ヨガは体のあちこちの筋肉が伸びて気持ちいいし、自律神経にもいいよ！
ただ汗を流すスポーツの方がすっきりする。さっぱりした人間に生まれ変わる感じがする。
私も小心者だから着替えとかドキドキですよ！
ただ汗を流すスポーツの方がすっきりする。さっぱりした人間に生まれ変わる感じがする。
私も小心者だから着替えとかドキドキですよ！
332 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:49:17 ID:ELdKc6ym
ヨガやってたら呼吸を皆で合わせられされて具合悪くなった。
変に調整されると最悪。
暗くされて寝ている時、イビキかいてるオヤジとかも必ず居るので鬱。
変に調整されると最悪。
暗くされて寝ている時、イビキかいてるオヤジとかも必ず居るので鬱。
333 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 01:54:08 ID:0R+WcZPW
やっぱドキドキするよね＞着替え
それが嫌でなかなか行けなくて…
汗か。確かに清々しい気持ちになれそう。
汗と一緒にいろんなドロドロしたものが出そうw
それが嫌でなかなか行けなくて…
汗か。確かに清々しい気持ちになれそう。
汗と一緒にいろんなドロドロしたものが出そうw
>>332 イビキはともかく、オヤジもヨガやるんだ。へぇー。
ヨガちゃんとやりたい人は最初はハタヨガとかの、こぢんまりしたヨガスタジオから入った方が・・・個人的にはおすすめ。
わざわざスポクラに行ってて、プログラムもあるのにそういう気にはなれないでしょうが。
私は先にすごい自分にあったヨガスタジオ行っててあとは今自分でやってます。
スポクラ入ったばかりだから一度受けてみようと思うけどいろんな意味で期待してないなあ。
呼吸を皆と合わせさせられるとか考えられない。自分のペースで、自分に無理のないようにが大原則だと思うんだけど。
スポクラによって放置プレーのところといつも人がついててうざところあるみたいだから選んだ方がいいよ。
自分のところはかなーり放置！気楽です。でもマシンの使い方とかわかんないことは教えてもらったよ。
わざわざスポクラに行ってて、プログラムもあるのにそういう気にはなれないでしょうが。
私は先にすごい自分にあったヨガスタジオ行っててあとは今自分でやってます。
スポクラ入ったばかりだから一度受けてみようと思うけどいろんな意味で期待してないなあ。
呼吸を皆と合わせさせられるとか考えられない。自分のペースで、自分に無理のないようにが大原則だと思うんだけど。
スポクラによって放置プレーのところといつも人がついててうざところあるみたいだから選んだ方がいいよ。
自分のところはかなーり放置！気楽です。でもマシンの使い方とかわかんないことは教えてもらったよ。
336 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 09:51:12 ID:S7K5dpsa
337 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 14:33:49 ID:SXbV7Ht3
338 ：流 ◆s1YckDPyVU ：2006/05/20(土) 15:38:37 ID:+zWNUAp1
ジムの受付でテンパる私は論外orz
私もテンパるよ～！なんて挨拶すんだ？！って。人によってなにも言わずにカードの受け渡しする人もいるし。
着替えは豪快に行きたいもんですなぁ♪ただ超デブなおばちゃんに、すっ裸でみんなが着替えに使う長椅子にベターって座られてたりすると気持ち悪い。
ヨガは確かにスポーツクラブなりのヨガだよなーと思いつつやっていますが気持ちはいいです。
でも気持ちを早くさっぱりさせたいなら歩いたり走ったりきちんと汗をたくさんかく運動の方がおすすめですよ！
着替えは豪快に行きたいもんですなぁ♪ただ超デブなおばちゃんに、すっ裸でみんなが着替えに使う長椅子にベターって座られてたりすると気持ち悪い。
ヨガは確かにスポーツクラブなりのヨガだよなーと思いつつやっていますが気持ちはいいです。
でも気持ちを早くさっぱりさせたいなら歩いたり走ったりきちんと汗をたくさんかく運動の方がおすすめですよ！
平日会員のため、土日はジムに通えないのが寂しい(´；ω；`)
341 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 17:45:33 ID:nCWAQS9y
ここのみんなは他の会員さんとしゃべったりするのですか？
一ヶ月通う間に話し掛けられるようになって、最初は嬉しかったので無理してでも会話してた。
気が付いたら、自分の周り、社交目的で来てるおばちゃんたちがいっぱいいて、
しかもなんか派閥みたいなの作ってて、
更衣室とか怖くなってきたorz
一ヶ月通う間に話し掛けられるようになって、最初は嬉しかったので無理してでも会話してた。
気が付いたら、自分の周り、社交目的で来てるおばちゃんたちがいっぱいいて、
しかもなんか派閥みたいなの作ってて、
更衣室とか怖くなってきたorz
342 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 19:47:10 ID:UHudYCpt
ジム通いを７ヶ月間してますが他の会員さんと話をしません。
何を話題にして話しかければいいか分からないし他人と話を
する勇気もありません。
仲良く世間話をしている人々がいる一方で一人で黙々と
プログラムをこなす人もいるので人それぞれでしょうね。
何を話題にして話しかければいいか分からないし他人と話を
する勇気もありません。
仲良く世間話をしている人々がいる一方で一人で黙々と
プログラムをこなす人もいるので人それぞれでしょうね。
343 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 21:35:19 ID:QqCkSLYu
俺はジム行ってないけど、家で筋トレしてる。
筋トレって何か心も磨かれてるような気がするから、良いよね。
俺は毎日、腕立て４００回、腹筋４００回、１０ｋｇを両手で持ってでのダンベル６４０回、柔軟１２分位て感じ（汗）
毎日２時間位やっとる（汗）
筋トレって何か心も磨かれてるような気がするから、良いよね。
俺は毎日、腕立て４００回、腹筋４００回、１０ｋｇを両手で持ってでのダンベル６４０回、柔軟１２分位て感じ（汗）
毎日２時間位やっとる（汗）
ジムは三年通ってるけろ誰とも喋っとらんでー 気にしんでもええんちゃうー？
つうかあたしはスタジオレッスンとか一切受けとらん、一人で黙々と筋トレとランニング、そのあとサウナ！
スタッフの兄ちゃんに挨拶されたら取り合えず会釈するくらい。
つうかあたしはスタジオレッスンとか一切受けとらん、一人で黙々と筋トレとランニング、そのあとサウナ！
スタッフの兄ちゃんに挨拶されたら取り合えず会釈するくらい。
345 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 22:46:37 ID:q+cmLs6D
ジムに３日連続平均５時間いたら疲れちまった・・・。
ランニング・筋トレ・サウナでそれだけいたら疲れるのも無理ないわな。
ランニング・筋トレ・サウナでそれだけいたら疲れるのも無理ないわな。
346 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 22:53:41 ID:NhAEnlTz
ゆっくりと休養してや！
347 ：流 ◆s1YckDPyVU ：2006/05/20(土) 22:56:10 ID:+zWNUAp1
×ジムの受付でテンパる私は論外orz
○ジムの受付でテンパるにちがいない私は論外orz
○ジムの受付でテンパるにちがいない私は論外orz
スタジオ出てからそのまま風呂に行っちゃうとめんどーなことになりそうだからちょっとずらして行ったりするよ。
他人のおしゃべりを聞かされるか巻き込まれるかと思うとサウナはまず入らない。MP３プレーヤーも使えないし・・・。
でも先に出てく人にお疲れ様でーすってなんとなく声をかけるとか挨拶されたら会釈だけでも返すくらいは普通にするな。
他人のおしゃべりを聞かされるか巻き込まれるかと思うとサウナはまず入らない。MP３プレーヤーも使えないし・・・。
でも先に出てく人にお疲れ様でーすってなんとなく声をかけるとか挨拶されたら会釈だけでも返すくらいは普通にするな。
プールならフリーで泳いでプログラム最中に出ればシャワーすいてるね。
心療内科の主治医に、背中（肩甲骨の辺り）のコリがどうしてもとれない
って言ったら水泳を勧められますた。
皆さんどんな水着着てらっしゃるんですか？（ちなみに♀です）
水中メガネとかやっぱり必要なんでしょうか？
ああ、その前にムダ毛の処理しなきゃorz
って言ったら水泳を勧められますた。
皆さんどんな水着着てらっしゃるんですか？（ちなみに♀です）
水中メガネとかやっぱり必要なんでしょうか？
ああ、その前にムダ毛の処理しなきゃorz
ゴーグルはあった方が、目に優しいですよ。水着は♂なんで解らんが。
肩こりって、血行不良でなることが多いらしく、肩こりなのに、エアロバイク
で治ったりします。私の場合。
肩こりって、血行不良でなることが多いらしく、肩こりなのに、エアロバイク
で治ったりします。私の場合。
352 ：優しい名無しさん：2006/05/21(日) 13:39:43 ID:0BvgalTD
>>350
私は、買いに行った所の店員さんに勧められて
水陸両用タイプの水着を買いましたよ。
セパレートになっていて、上はチャックで全部開くのだと
着替えるときに楽だと思いますよ。
私は違うのを買っちゃったので、プールから上がって
水着を脱ぐときに、脱ぎづらくって後悔してます・・・。
ゴーグルは、泳がないのであればいらないと思います。
私は、買いに行った所の店員さんに勧められて
水陸両用タイプの水着を買いましたよ。
セパレートになっていて、上はチャックで全部開くのだと
着替えるときに楽だと思いますよ。
私は違うのを買っちゃったので、プールから上がって
水着を脱ぐときに、脱ぎづらくって後悔してます・・・。
ゴーグルは、泳がないのであればいらないと思います。
>>351
>>352
レスありがとうございます。
水陸両用の水着なんてあるんですね。初めて知りました。
色々検索してみましたが、こんな感じでもおｋでしょうか。
ttp://www.mizugishop.com/Wspats-M/21JLC2770-26M.html
>>352
レスありがとうございます。
水陸両用の水着なんてあるんですね。初めて知りました。
色々検索してみましたが、こんな感じでもおｋでしょうか。
ttp://www.mizugishop.com/Wspats-M/21JLC2770-26M.html
354 ：優しい名無しさん：2006/05/21(日) 17:48:19 ID:RYZHFoL2
>>353
問題ないと思いますよ。
後は自分の好みで・・・。
私は優柔不断なので、選ぶのもすごく迷いましたが
お気に入りのが見つかって、脱ぎにくいけど気に入ってますｗ
その水着で泳ぐのが、最近の楽しみになってます。
>>353さんも、いいのが見つかるといいですね。
問題ないと思いますよ。
後は自分の好みで・・・。
私は優柔不断なので、選ぶのもすごく迷いましたが
お気に入りのが見つかって、脱ぎにくいけど気に入ってますｗ
その水着で泳ぐのが、最近の楽しみになってます。
>>353さんも、いいのが見つかるといいですね。
わたしもジムいく勇気がないから、今から一人でランニングです。
ヨガとかやってみたいな。
勇気出していこうかな。
ヨガとかやってみたいな。
勇気出していこうかな。
>>355
私はいきなりのスタジオがエアロみたいなやつで、早めに行ってイントラに「初めてなんです～」って言って
目の届く場所でちょっと不安げにやってた。最中でも「初めての人はできるところまででいいですよー」とか
声をかけてくれたよ。できないことよりできたことがうれしかったから、参加するだけで自信になった。
ただハードすぎたのでそれからそのプログラムは出ていませんが・・・ヨガの入門コースなら安心して参加してOKだと思いますよー。
ヨガは今サイトもたくさんあるしDVDや本で予習もできるけど、実際にその場じゃないとわかんないこともたくさんある。
スレちだが本で独学向けに優秀だと思ったのは「ヨーガ・バイブル」って本。やり始めてからもよく開く使える本です。
>>353水着は私もセパレートで下は一分丈くらい、上はチャック。冷え性なので暖かい生地で、半袖タイプを選んだよ。
私はアクアビクスとかウォーキングもやるので。泳ぎ中心の人は肩が出るやつのほうがいいかも。
あとセパレートだと泳いでるとき時々おなかのとこに水が入って気になるっちゃ気になることも。
でもいろんなめんどくささetcを考えると今の一着で十分満足してます。
私はいきなりのスタジオがエアロみたいなやつで、早めに行ってイントラに「初めてなんです～」って言って
目の届く場所でちょっと不安げにやってた。最中でも「初めての人はできるところまででいいですよー」とか
声をかけてくれたよ。できないことよりできたことがうれしかったから、参加するだけで自信になった。
ただハードすぎたのでそれからそのプログラムは出ていませんが・・・ヨガの入門コースなら安心して参加してOKだと思いますよー。
ヨガは今サイトもたくさんあるしDVDや本で予習もできるけど、実際にその場じゃないとわかんないこともたくさんある。
スレちだが本で独学向けに優秀だと思ったのは「ヨーガ・バイブル」って本。やり始めてからもよく開く使える本です。
>>353水着は私もセパレートで下は一分丈くらい、上はチャック。冷え性なので暖かい生地で、半袖タイプを選んだよ。
私はアクアビクスとかウォーキングもやるので。泳ぎ中心の人は肩が出るやつのほうがいいかも。
あとセパレートだと泳いでるとき時々おなかのとこに水が入って気になるっちゃ気になることも。
でもいろんなめんどくささetcを考えると今の一着で十分満足してます。
ジム無理には話さないから友達も出来ない。新人さんにどれが簡単？とか聞かれたら懇切丁寧に教えてあげるし無視もせず派閥にも巻き込まれずって感じです。
水着は一度見学させてもらって、そのクラブの傾向に合わせた方がいいかも。
ヨガはスポーツクラブなりのヨガだけど周りを見ない(あ、あの人出来てないとか)自分を見つめる、という運動だから、そうやって周りを気にせずやる事がベストです！自分との戦い。無理はしない。自分が楽だ気持ち良いと感じる所までしかやらない、頑張り過ぎない、です。
水着は一度見学させてもらって、そのクラブの傾向に合わせた方がいいかも。
ヨガはスポーツクラブなりのヨガだけど周りを見ない(あ、あの人出来てないとか)自分を見つめる、という運動だから、そうやって周りを気にせずやる事がベストです！自分との戦い。無理はしない。自分が楽だ気持ち良いと感じる所までしかやらない、頑張り過ぎない、です。
明日からジム通います。ドキドキします。
360 ：優しい名無しさん：2006/05/22(月) 22:06:26 ID:QOFoMqvb
裏山しいな！ジムデビューの感想キボンヌ☆
今日ジムで一時間ひたすら泳いできたよ
何メートルだかしらないけど初めは３０分が限界だったからなんかうれしい
気分も調子いい
プールのほうは行けるんだけど
なんか筋トレ（？）ルームのほうはなぜか入りずらい
でも基礎体力ついたら筋トレもしたいなぁ
何メートルだかしらないけど初めは３０分が限界だったからなんかうれしい
気分も調子いい
プールのほうは行けるんだけど
なんか筋トレ（？）ルームのほうはなぜか入りずらい
でも基礎体力ついたら筋トレもしたいなぁ
漏れも今日行ってきたﾉｼ
２週間くらい鬱だしのうで行かなかったから久々に行ったら気持ちよすぎて
今日で３日連続で行ってしまった。
エアロはいいね。本当にスカッとして気持ちいいよ。
上のクラスに行きたいな～と思ってしまったよ。
２週間くらい鬱だしのうで行かなかったから久々に行ったら気持ちよすぎて
今日で３日連続で行ってしまった。
エアロはいいね。本当にスカッとして気持ちいいよ。
上のクラスに行きたいな～と思ってしまったよ。
>>359ですが平日の昼間なのになんでこんなに人が？と思うほど居ました。
初心者エアロなんてやっても振りがわからずついていくのがやっと。
プールゆっくりコースでまったり泳いで終わりました。
今まで引きこもっていたので恥ずかしい。
初心者エアロなんてやっても振りがわからずついていくのがやっと。
プールゆっくりコースでまったり泳いで終わりました。
今まで引きこもっていたので恥ずかしい。
365 ：優しい名無しさん：2006/05/23(火) 17:02:09 ID:9P08PV43
やったね。
ジムは人が多くて嫌だから家で筋トレしてみた。気持ちよかったよ。
それから嫌な事が頭をめぐってネガティブ思考になったら
筋トレするようにした。してる間はネガティブ思考が飛ぶから
すごく楽。このスレ見て良かった。
それから嫌な事が頭をめぐってネガティブ思考になったら
筋トレするようにした。してる間はネガティブ思考が飛ぶから
すごく楽。このスレ見て良かった。
>>336
おれもそんな感じで始めた。
はじめは黙々と一人でトレしてたが・・・・
ジムに通うようになって２年で～スタッフと気軽に話せるまで回復したし～
なによりマッチョになった。逆三角の上半身だ。
大胸筋もぴくぴくできるヨン。
一番はうつ回復がうれしい。
おれもそんな感じで始めた。
はじめは黙々と一人でトレしてたが・・・・
ジムに通うようになって２年で～スタッフと気軽に話せるまで回復したし～
なによりマッチョになった。逆三角の上半身だ。
大胸筋もぴくぴくできるヨン。
一番はうつ回復がうれしい。
ぜひ行ってみて！
最初は～どうせまともに負荷かけてマシンも動かせないだろうしね。
人と関わらず～タラタラやるべ。
週一通う、まずはそこから。
最初は～どうせまともに負荷かけてマシンも動かせないだろうしね。
人と関わらず～タラタラやるべ。
週一通う、まずはそこから。
370 ：優しい名無しさん：2006/05/23(火) 18:35:30 ID:h3eHsyfj
>>366
私も毎日走って、一日おきに筋とれしてるよ♪
私も毎日走って、一日おきに筋とれしてるよ♪
行ってきたー。
一ヶ月目、週一回を無事クリア！来月からは行けるときは週２日目指すよん。
一ヶ月目、週一回を無事クリア！来月からは行けるときは週２日目指すよん。
今日行くつもりで準備して出掛けたものの、
なんか気分が重くて帰ってきてしまった。
死にてー。
なんか気分が重くて帰ってきてしまった。
死にてー。
>>372 おｋおｋ無理しなかったのは正解だよ～。
明日はジム行くんだ。
>>372
俺も今日気分が重いままいってきたんだけど
やっぱり調子いい時とは体力が段違いだったよ
いつもと同じメニューこなしてるのに、まったく爽快感がない・・・
そういう日は休養せよと、体が言ってるのかなぁ・・と思いつつなんとかやってきましたけども。
これからは無理しないでそういう日もあるんだなって思ってやっていこうとおもいまつ。
俺も今日気分が重いままいってきたんだけど
やっぱり調子いい時とは体力が段違いだったよ
いつもと同じメニューこなしてるのに、まったく爽快感がない・・・
そういう日は休養せよと、体が言ってるのかなぁ・・と思いつつなんとかやってきましたけども。
これからは無理しないでそういう日もあるんだなって思ってやっていこうとおもいまつ。
今日はジムに行ったよ。
自転車こぎぐらいしかやってないけど、薬並みに「効いてる」気がする。
自転車こぎぐらいしかやってないけど、薬並みに「効いてる」気がする。
378 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 19:23:23 ID:euTS3U1s
やっぱ運動はいいね！！！
プールで泳いだよ
５０メートルクロール２８秒くらいで回れるぐらいになった・・・
１０年前の状態に少しずつ戻ってきた！うれしい
５０メートルクロール２８秒くらいで回れるぐらいになった・・・
１０年前の状態に少しずつ戻ってきた！うれしい
380 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 21:20:36 ID:qiRyb7fW
379
それはすごい進歩ですよ！
それはすごい進歩ですよ！
381 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 21:21:50 ID:uDqvQ8Xs
運動後のサウナでいつも勃起してしまうので悩んでいます
382 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 22:44:20 ID:jru+2i4C
ヽ(`Д´)ﾉ ﾎﾞｯｷｱｹﾞ!!
384 ：優しい名無しさん：2006/05/25(木) 15:40:06 ID:cmrDyK/9
>>381 すばらしい！うらやましい～
ジムで若返るのか？
ジムで若返るのか？
運動の次は勉強
通信制の大学が良いよ。放送大学がお勧め。
★☆★ 放送大学スレ Part72 ★☆★
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1146679209/
通信制の大学が良いよ。放送大学がお勧め。
★☆★ 放送大学スレ Part72 ★☆★
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1146679209/
ここのスレのお陰で自分もジムに行くことにしました。
本当にありがとう！
本当にありがとう！
387 ：優しい名無しさん：2006/05/25(木) 21:21:11 ID:AMZd4DwI
>>386
いい汗かけるといいね！！
いい汗かけるといいね！！
388 ：優しい名無しさん：2006/05/26(金) 12:20:44 ID:dP3Aa9Jj
理屈はわからんが運動することで鬱が軽くなるのは間違いないよ。
俺は前は何に対しても臆病だったけど、今では積極的まではいかないけど、
多少のことでは動じないようになった
俺は前は何に対しても臆病だったけど、今では積極的まではいかないけど、
多少のことでは動じないようになった
389 ：286：2006/05/26(金) 14:56:43 ID:TtCe1AtD
>>289=>>278
せっかくアドバイスいただいていながら、レス遅くなりスミマセン！
あれからもせっせとジム通いは継続中です。
でもって、先週は風邪気味だったのにも関わらず週6で行っていたせいか、3日間ダウン。。
無理はいけないですねー。でも、ダウン中も身体は辛いんですが「あー、ジム行きてー…」
とか思ってましたw なんか行かないと気持ち悪くって。
> で、時間帯は午後12：30くらいから16：30くらいまでいます。
4時間も滞在してるとは、、スゴイ！！ 私はせいぜい3時間です。
> それから脂肪燃焼プログラムや初心者エアロまたは中級、マットシェイプ、ヨガなど
> その日に体が動かせそうなプログラムに3つは最低入ってます。
民間のジムは色々プログラムがあってうらやましー。
公営ジムだと中々そうはいかずです。しかも、エアロとかヨガがある時間を狙って
おばちゃん方が続々来るのでかなり込み合ってます。それでも参加lしてますが。
エアロ、最初は後ろのほうでやってましたが、鏡で自分の動きを確認できないこともあり、
最近は堂々と（半ば無理矢理w）前に出てます。ステップとか覚えると自信つきますねー。
それと、週1しかないのですが格闘技も始めました。息もあがるし想像以上にキツイけど、
筋肉の向上とともに心も鍛えられているような気がします。
せっかくアドバイスいただいていながら、レス遅くなりスミマセン！
あれからもせっせとジム通いは継続中です。
でもって、先週は風邪気味だったのにも関わらず週6で行っていたせいか、3日間ダウン。。
無理はいけないですねー。でも、ダウン中も身体は辛いんですが「あー、ジム行きてー…」
とか思ってましたw なんか行かないと気持ち悪くって。
> で、時間帯は午後12：30くらいから16：30くらいまでいます。
4時間も滞在してるとは、、スゴイ！！ 私はせいぜい3時間です。
> それから脂肪燃焼プログラムや初心者エアロまたは中級、マットシェイプ、ヨガなど
> その日に体が動かせそうなプログラムに3つは最低入ってます。
民間のジムは色々プログラムがあってうらやましー。
公営ジムだと中々そうはいかずです。しかも、エアロとかヨガがある時間を狙って
おばちゃん方が続々来るのでかなり込み合ってます。それでも参加lしてますが。
エアロ、最初は後ろのほうでやってましたが、鏡で自分の動きを確認できないこともあり、
最近は堂々と（半ば無理矢理w）前に出てます。ステップとか覚えると自信つきますねー。
それと、週1しかないのですが格闘技も始めました。息もあがるし想像以上にキツイけど、
筋肉の向上とともに心も鍛えられているような気がします。
390 ：286：2006/05/26(金) 15:03:57 ID:TtCe1AtD
続きです。
> やっぱり、有酸素（エアロやヨガ）と無酸素（筋ﾄﾚ）の組み合わせがいいとスタッフもいってました。
その通りだと思います。私はストレッチ→筋トレ→エアロかマシン→ストレッチ→筋トレ以下ｒｙ
を、その時の調子と時間をみてやっています。かなり良い具合ですね。
ちなみに、私は胃弱のためウーロン茶は飲めないので、普段家ではルイボスティーを湧かしているんですが、
ジムの際は、99ショップで買い置きしてあるミネラルウォーターにクエン酸をぷちこんだものを持参してます。
ＶＡＡＭは確かに高い…けど、必要経費だと思って行く前に1袋＆水コップ1杯飲んでます。
クエン酸との相乗効果かは不明ですが、連日通っても筋肉疲労が少ないように感じます。
> まあとにかく俺はｵｻｰﾝなんで、エアロでアースとか80年代ソウル系かかると思わず体が動いてしまうのがアレですが。
いやいや、私もソウル好きなんでお気持ちはお察ししますw
長文、駄文失礼をば。
スレの皆様、ジム通い、焦らず楽しく行きましょう！マイペースで。
私はまだまだ薬を服用しながらですが、ジムに行ってないときと比べると
明らかにメンタル面でプラスになっています。
> やっぱり、有酸素（エアロやヨガ）と無酸素（筋ﾄﾚ）の組み合わせがいいとスタッフもいってました。
その通りだと思います。私はストレッチ→筋トレ→エアロかマシン→ストレッチ→筋トレ以下ｒｙ
を、その時の調子と時間をみてやっています。かなり良い具合ですね。
ちなみに、私は胃弱のためウーロン茶は飲めないので、普段家ではルイボスティーを湧かしているんですが、
ジムの際は、99ショップで買い置きしてあるミネラルウォーターにクエン酸をぷちこんだものを持参してます。
ＶＡＡＭは確かに高い…けど、必要経費だと思って行く前に1袋＆水コップ1杯飲んでます。
クエン酸との相乗効果かは不明ですが、連日通っても筋肉疲労が少ないように感じます。
> まあとにかく俺はｵｻｰﾝなんで、エアロでアースとか80年代ソウル系かかると思わず体が動いてしまうのがアレですが。
いやいや、私もソウル好きなんでお気持ちはお察ししますw
長文、駄文失礼をば。
スレの皆様、ジム通い、焦らず楽しく行きましょう！マイペースで。
私はまだまだ薬を服用しながらですが、ジムに行ってないときと比べると
明らかにメンタル面でプラスになっています。
怪我して、ジム行けなくなっちゃった。
早く再開したぃ。
早く再開したぃ。
疲れたいだけなら、意識的に深呼吸を繰り返す
（鼻から4秒吸い、1秒止めて、口から5秒吐く）
だけで結構な運動になる
（鼻から4秒吸い、1秒止めて、口から5秒吐く）
だけで結構な運動になる
鬱回復のために毎日筋トレしてるんだけど
気分が乗らない時は無理してやらないほうがいいのかな？
気分が乗らない時は無理してやらないほうがいいのかな？
>>393 そりゃそーさー。たぶん無理してまじめにやりすぎてうつになるような性格なんだから
この機会に「ほどほどをｷｰﾌﾟする」ことも一緒にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすべし。
この機会に「ほどほどをｷｰﾌﾟする」ことも一緒にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすべし。
>>394
ありがとう。そうします。参考になりました。
ありがとう。そうします。参考になりました。
396 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 00:30:51 ID:Y6wiG3kl
ヽ(`Д´)ﾉ ﾎﾞｯｷｱｹﾞ!!
397 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 09:17:15 ID:1sTYz3iD
禿同！
398 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 12:04:11 ID:w+Xr/ijB
いってくる
399 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 12:08:02 ID:RRAG9d0G
いってらっつぁ～いヽ（´ー｀）ノ
痩せようとか脅迫観念でやろうとすると失敗しますね。
ほとほどにやります。
ほとほどにやります。
401 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 16:24:20 ID:mvp+toGP
去年からジムに通って、徐々に脱・引きこもりしました。
折角外に出れるようになったのでバイトをしようと思うんですが、
バイトしたらジムにいける時間が減るし、やっぱり勇気が出ない
…と考えて結局出来ずにいます。なんのために健康になったんだ自分。
折角外に出れるようになったのでバイトをしようと思うんですが、
バイトしたらジムにいける時間が減るし、やっぱり勇気が出ない
…と考えて結局出来ずにいます。なんのために健康になったんだ自分。
402 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 17:01:40 ID:LrPKMujZ
>>401 健康でジムに通えてるんだからいいじゃん。
ジム一時間。心拍が早くて測定ができなかった。
プール一時間。ぷかぷか浮いてた。
風呂30分。
プール一時間。ぷかぷか浮いてた。
風呂30分。
>>401 うんうん、とりあえずそこまで元気になれたなんて上等だよ。よかったね！
状況が許すのなら無理しなくて焦らず自信がついたらでいいのでは？
状況が許すのなら無理しなくて焦らず自信がついたらでいいのでは？
406 ：優しい名無しさん：2006/05/28(日) 14:28:00 ID:d5jnvun9
いってきまっする+.(・∀・)゜+.
いってらっしゃい＼(^o^)／
私も明日はいくぞう！！週に２回か３回しか行けないけど
体重が月１キロ順調に減っていく副作用が嬉しい。
体重が月１キロ順調に減っていく副作用が嬉しい。
ジム一時間。体力測定レベル1 117ワットでがんばれ。
プール一時間。クロールで沈没。ぷかぷか。
風呂３０分。
プール一時間。クロールで沈没。ぷかぷか。
風呂３０分。
スタジオ２つでますたﾉｼ
肩凝り治ってｽｷｰﾘﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
肩凝り治ってｽｷｰﾘﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
411 ：優しい名無しさん：2006/05/29(月) 01:15:51 ID:rSlfj4sy
401です。ありがとうございました。
実家暮らしだから切羽詰ってるわけではないので、今すぐバイトしなきゃいけないということではないんです。なので自分の調子を見てバイトも挑戦してみようかと思います。
元気になれただけで自分的にはすごく進歩なのでまずはそこで自分を褒めたいです。皆さんも頑張ってください。
実家暮らしだから切羽詰ってるわけではないので、今すぐバイトしなきゃいけないということではないんです。なので自分の調子を見てバイトも挑戦してみようかと思います。
元気になれただけで自分的にはすごく進歩なのでまずはそこで自分を褒めたいです。皆さんも頑張ってください。
412 ：優しい名無しさん：2006/05/29(月) 08:55:03 ID:KjQi7J3i
先週は調子が悪くて、ジムに一度も行けなかった。
でも、それが逆につらくて余計に調子が悪くなった。
今日は久しぶりに行けそう。
めちゃくちゃうれしい！！
しかも、いつもは主人と一緒だったけど、一緒に行ける日まで
待てないから、がんばって一人で行ってみます。
気合だーーーーーー！ｗ
でも、それが逆につらくて余計に調子が悪くなった。
今日は久しぶりに行けそう。
めちゃくちゃうれしい！！
しかも、いつもは主人と一緒だったけど、一緒に行ける日まで
待てないから、がんばって一人で行ってみます。
気合だーーーーーー！ｗ
↑わかる！
私も彼氏と常に一緒に行動してもらってる…
誰かに見られてるんじゃないかと怖いんだよね。
「変なやつ」と思われてないか？とか
でもがんばる！せっかく無職になったんだし、すいてる昼間を活用しなきゃ！
私も彼氏と常に一緒に行動してもらってる…
誰かに見られてるんじゃないかと怖いんだよね。
「変なやつ」と思われてないか？とか
でもがんばる！せっかく無職になったんだし、すいてる昼間を活用しなきゃ！
414 ：優しい名無しさん：2006/05/29(月) 10:38:49 ID:1yGo7wyh
みられてないみられてない
ひとやすみひとやすみ
ひとやすみひとやすみ
415 ：優しい名無しさん：2006/05/29(月) 10:47:54 ID:gY7YIPZo
薬の副作用で太ったから6月からジムに通おうと思います!
ジムに通おうと思えた事だけでも回復してるんじゃないかな～って思ってます
バイトはやめたいけどお金ないからやめられない…それはつらい
ジムに通おうと思えた事だけでも回復してるんじゃないかな～って思ってます
バイトはやめたいけどお金ないからやめられない…それはつらい
ごめんさげわすれ
私も、先週からスポーツジムではないけど
ピラティスと社交ダンスに週１で通いはじめました。
両方とも、終わった後の爽快感が何ともいえず
良かったです。頑張って続けて行こうと思います。
また、両方ともインストラクターの方がとても
明るくて優しいので癒されます。
ピラティスと社交ダンスに週１で通いはじめました。
両方とも、終わった後の爽快感が何ともいえず
良かったです。頑張って続けて行こうと思います。
また、両方ともインストラクターの方がとても
明るくて優しいので癒されます。
部屋の片付けをしてたら昔のプール道具一式が出てきたので、試しに近くの市民プールに泳ぎに行ってきた。
そしたら、づっときつかった肩こりが楽になったので、それをきっかけにほぼ毎日通いだした(昨日で10日目)
最初は楽しかったが、調子に乗って1000M、1200M、1400M、2000Mと一回で泳げる距離を伸ばしていったら、
昔の古傷(5年前くらいに左の肺が破けて手術した)か痛みだし、また肺が破けた時の痛みが走った。
これは危ないと思い、行き着けの内科の先生に相談してレントゲンを撮って見てもらったが、
幸い肺に穴は空いては無かったけど、過度な大きな呼吸を連続してすると再発の恐れがあると言われた。
無理をしないように最大で泳ぐ距離を減らしてして、あまり無茶な泳ぎ方をしないで、ゆっくり泳ぐようにしたら
痛みは出ず、気にならなくなったが、なんか爆弾を抱えているようで毎日はおっかないっす。
でも、せっか運動をして楽しい気持ちになれれたので続けられるかぎりは通うつもりです。
たった1週間ぐらいで体重が2～3kg減って、体脂肪も注意値から平常値になったって、
それが嬉しかったってのもあったんだけどね。
チラシの裏でスマソです。
そしたら、づっときつかった肩こりが楽になったので、それをきっかけにほぼ毎日通いだした(昨日で10日目)
最初は楽しかったが、調子に乗って1000M、1200M、1400M、2000Mと一回で泳げる距離を伸ばしていったら、
昔の古傷(5年前くらいに左の肺が破けて手術した)か痛みだし、また肺が破けた時の痛みが走った。
これは危ないと思い、行き着けの内科の先生に相談してレントゲンを撮って見てもらったが、
幸い肺に穴は空いては無かったけど、過度な大きな呼吸を連続してすると再発の恐れがあると言われた。
無理をしないように最大で泳ぐ距離を減らしてして、あまり無茶な泳ぎ方をしないで、ゆっくり泳ぐようにしたら
痛みは出ず、気にならなくなったが、なんか爆弾を抱えているようで毎日はおっかないっす。
でも、せっか運動をして楽しい気持ちになれれたので続けられるかぎりは通うつもりです。
たった1週間ぐらいで体重が2～3kg減って、体脂肪も注意値から平常値になったって、
それが嬉しかったってのもあったんだけどね。
チラシの裏でスマソです。
>>418
そんな急に2000Mとかすごい、水泳部だったんですか？
数年前だけど、１０年ぶり位にいきなり泳いだら顎関節症になった
今でも完治せず、時々痛み口は大きく開かなくなってしまった・・・orz
何事も無理は禁物、ゆっくりやりましょう
そんな急に2000Mとかすごい、水泳部だったんですか？
数年前だけど、１０年ぶり位にいきなり泳いだら顎関節症になった
今でも完治せず、時々痛み口は大きく開かなくなってしまった・・・orz
何事も無理は禁物、ゆっくりやりましょう
>>412です。
行ってきました、頑張った。
月曜日の朝早くから、あんなにもたくさんの人がいるとは思わなくて
最初はちょっと戸惑ったけど、あっという間に時間が過ぎて
気持ちよくお風呂に入って帰ってきました。
今からお昼ご飯の時間。
お腹が減ったからいっぱい食べて、少し昼寝でもしようかな。
あぁ、なんかちょっぴり幸せ。
やっぱり体動かすって、ホントにいいですね。
行ってきました、頑張った。
月曜日の朝早くから、あんなにもたくさんの人がいるとは思わなくて
最初はちょっと戸惑ったけど、あっという間に時間が過ぎて
気持ちよくお風呂に入って帰ってきました。
今からお昼ご飯の時間。
お腹が減ったからいっぱい食べて、少し昼寝でもしようかな。
あぁ、なんかちょっぴり幸せ。
やっぱり体動かすって、ホントにいいですね。
421 ：優しい名無しさん：2006/05/29(月) 20:32:53 ID:yEuHWTxp
>>420 ちょっぴりの幸せを分けてくれて有り難う☆
ジム一時間。バイク３０分。80-90W PR 150-160。筋トレ。
水泳一時間。すいすい。ぷかぷか。クロール500m。ぷかぷか。
風呂。３０分。
水泳一時間。すいすい。ぷかぷか。クロール500m。ぷかぷか。
風呂。３０分。
ここ一年ほとんど運動してないピザなんですけど来月頭からジムにいってみようと思ってます
何持ってったらいいんだろうとかどんなことするんだろうとか
無駄に今から遠足前夜状態です（´Д`；）←バカ？
何持ってったらいいんだろうとかどんなことするんだろうとか
無駄に今から遠足前夜状態です（´Д`；）←バカ？
Ｔシャツ短パンまたはトレパン靴下シューズ替えの下着スポーツタオル(バスタオルを貸してくれないジムはタオル持参)靴下とか濡れたＴシャツを入れるビニールも忘れずに！ティッシュも私は必需品ｗ
418さんでしたっけ？穴が開いてなくてよかったですね。私たちには無理は禁物！私はスポーツクラブに入ってるのに朝５時起きで早朝散歩を始めました。
父と野良猫に餌をやりながらのらりくらり一時間ほど歩きますが、朝の空気と森林浴ははとても気持ちがいいです。猫にも癒されます。なんとなく体も元気になってきた気がします。ソラナックスのせいもあるかもしれませんが。そろそろジムも復帰したいです♪
418さんでしたっけ？穴が開いてなくてよかったですね。私たちには無理は禁物！私はスポーツクラブに入ってるのに朝５時起きで早朝散歩を始めました。
父と野良猫に餌をやりながらのらりくらり一時間ほど歩きますが、朝の空気と森林浴ははとても気持ちがいいです。猫にも癒されます。なんとなく体も元気になってきた気がします。ソラナックスのせいもあるかもしれませんが。そろそろジムも復帰したいです♪
425 ：優しい名無しさん：2006/05/30(火) 10:43:20 ID:oid2Fo97
そろそろいってくる。今日は腰が痛いのでちょっと不安だ。
がんばりすぎないようにしなくては。
がんばりすぎないようにしなくては。
>419
最初に言った日は1000M泳いで、２日目に1200M、３日目に1400M、4日目に2000M
って具合に行くたびに距離を伸ばしていきました。
濡れは学生時代はずっと帰宅部で運動は嫌いじゃなかったですが、学校の授業以外では
やったことはほぼ無いです。
今は痛みも落ち着いたので過度な呼吸に気をつけながら、足を付かずに
1回で泳ぐ距離を最大で1000Mだけにして、のんびり平泳ぎをしております。
419さんもお身体に気をつけてくださいね。
>>424
早朝にお散歩は気持ちよさそうですね。濡れは朝は薬が効いてて起きれないので、
日が暮れた頃にでも一度出かけてみようかな。
最初に言った日は1000M泳いで、２日目に1200M、３日目に1400M、4日目に2000M
って具合に行くたびに距離を伸ばしていきました。
濡れは学生時代はずっと帰宅部で運動は嫌いじゃなかったですが、学校の授業以外では
やったことはほぼ無いです。
今は痛みも落ち着いたので過度な呼吸に気をつけながら、足を付かずに
1回で泳ぐ距離を最大で1000Mだけにして、のんびり平泳ぎをしております。
419さんもお身体に気をつけてくださいね。
>>424
早朝にお散歩は気持ちよさそうですね。濡れは朝は薬が効いてて起きれないので、
日が暮れた頃にでも一度出かけてみようかな。
427 ：優しい名無しさん：2006/05/30(火) 13:02:00 ID:X/Bg+4s6
>>425 行ってらっさい！腰おだいじにね。
>>427
あーりがと！今日はバイクやってｳｪｲﾄのセット数３回から２回にして、アクアビクスのあと
大股でゆっくり水中ウォーキングしたので体も良く伸びたよ。なかなかいいメニューだった。
サウナ室におしゃべりおばちゃんがいない時、というものが初めて訪れて、入ってみた。
ふつうは12分を２～３回と説明にあったけど一回でギブアップだった。
８分くらいまでは汗が出るのが気持ちいいけどやっぱり退屈すぎて後半我慢大会・・・。
>>423さん 最初見学とか体験で行ってみてもいいかも。いろいろやると結構な荷物になるよ～。
結構スタジオなんかはクラスによっても様子が違うみたいでした(うちのヨガクラスはマット持ち込みぽい)。
でも最初は様子伺ってればすぐコレは持って行った方がよさそうだなとかわかってくる。
通い始めて必要性や周囲の動向を知ってからからまたスポーツショップとかoshmansとかに行くのも楽しいよ。
あーりがと！今日はバイクやってｳｪｲﾄのセット数３回から２回にして、アクアビクスのあと
大股でゆっくり水中ウォーキングしたので体も良く伸びたよ。なかなかいいメニューだった。
サウナ室におしゃべりおばちゃんがいない時、というものが初めて訪れて、入ってみた。
ふつうは12分を２～３回と説明にあったけど一回でギブアップだった。
８分くらいまでは汗が出るのが気持ちいいけどやっぱり退屈すぎて後半我慢大会・・・。
>>423さん 最初見学とか体験で行ってみてもいいかも。いろいろやると結構な荷物になるよ～。
結構スタジオなんかはクラスによっても様子が違うみたいでした(うちのヨガクラスはマット持ち込みぽい)。
でも最初は様子伺ってればすぐコレは持って行った方がよさそうだなとかわかってくる。
通い始めて必要性や周囲の動向を知ってからからまたスポーツショップとかoshmansとかに行くのも楽しいよ。
朝の散歩は下手に知り合いや友達を作る、気を使わない振りをしても無意識に気を使うという事がないので、スポーツクラブより気楽で意外といいです。スレタイに外れててごめんなさい。四月五月はほとんどクラブ行けなかったから会費もったいなかったな～。
スポーツクラブは「行くぞ！」って覚悟がいるから、入会を迷っている人は、まずは毎日30分～1時間程度の散歩からしてみてはいかがですか？私も必ず毎日ではなく無理しないでマイペースでやってます。
スポーツクラブは「行くぞ！」って覚悟がいるから、入会を迷っている人は、まずは毎日30分～1時間程度の散歩からしてみてはいかがですか？私も必ず毎日ではなく無理しないでマイペースでやってます。
>>424,428
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！
とりあえずタオルと着替え持って見学行ってみることにします。
立派な腹を晒すのが嫌なのでプールはお預けです…orz よく浮きそうだけど…
ああでも受付がちょとこわい(´Д`；
ｓすいませんあのジムの入会ｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ とか口走る予感
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！
とりあえずタオルと着替え持って見学行ってみることにします。
立派な腹を晒すのが嫌なのでプールはお預けです…orz よく浮きそうだけど…
ああでも受付がちょとこわい(´Д`；
ｓすいませんあのジムの入会ｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ とか口走る予感
平日昼間会員から、営業時間全部ＯＫの正会員に進化した。土日に体調いいのに
運動できなくて、無駄に時間を過ごしていたので、これで何とか有意義に時間が
使えるかと・・でも、土日はやっぱり混むらしい・・
運動できなくて、無駄に時間を過ごしていたので、これで何とか有意義に時間が
使えるかと・・でも、土日はやっぱり混むらしい・・
休み
今日はジムが休みだったのですが、体を動かしたくなって、
散歩に2時間行って来ました。
ジムに通う前より、体力ついたなあって思ったよ。
散歩に2時間行って来ました。
ジムに通う前より、体力ついたなあって思ったよ。
>>430緊張すると余計にふじこちゃんになっちゃうから深呼吸して頑張ってね！！
>>431おめでとう！
>>433散歩、意外といいでしょう？私も子供の頃から父に言われて馬鹿にしてましたが…ﾊﾟﾊﾟｺﾞﾒﾝ(^^;)でも２時間はすごいですね！最初はマターリ行きましょ♪
>>431おめでとう！
>>433散歩、意外といいでしょう？私も子供の頃から父に言われて馬鹿にしてましたが…ﾊﾟﾊﾟｺﾞﾒﾝ(^^;)でも２時間はすごいですね！最初はマターリ行きましょ♪
定期的に行ってて急に丸１週間行けなくなると肩凝るし体が気持ち悪い。
運動でストレス発散できてたんだなーとｵﾓ
今日は休館なので明日行きます(・∀・)
運動でストレス発散できてたんだなーとｵﾓ
今日は休館なので明日行きます(・∀・)
ジム行ってみたいけど、恐くて踏み出せないよ
>>436
最初はここかな？と思ったところに電話して、施設見学とか、体験入学
させてもらうと良いよ。たいていそこまではただ。それで、そのジムの
雰囲気見て、いやだったら他に探すとか、良かったら安い平日会員なんか
から始めてみるのも良いよ。いずれにしても気に入らなければ、無理に入会
しても、続かないから、とりあえずまずは見学してみたら？？
最初はここかな？と思ったところに電話して、施設見学とか、体験入学
させてもらうと良いよ。たいていそこまではただ。それで、そのジムの
雰囲気見て、いやだったら他に探すとか、良かったら安い平日会員なんか
から始めてみるのも良いよ。いずれにしても気に入らなければ、無理に入会
しても、続かないから、とりあえずまずは見学してみたら？？
439 ：優しい名無しさん：2006/05/31(水) 20:50:46 ID:nEDyCmal
私は欝持ちです。ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに行こうかと考えています。ここのみなさんは何の病気ですか？あとなぜｼﾞﾑに行くと病気が良くなるんでしょうか？(*ﾟ∀ﾟ*)
プール１時間半。クロール、平泳ぎ１５００ｍ。
風呂３０分。
風呂３０分。
>>434
確かに、散歩いいですよね。お互い、マターリ行きましょう。
>>439
自分は、軽いうつ症状かな・・
なぜ、病気にいいのかは、わからないけど、体を動かすと心にも良い影響が
出るみたいですよ。何事も無理は禁物ですが・・
僕は、医者からも運動する事を進められていますよ。
確かに、散歩いいですよね。お互い、マターリ行きましょう。
>>439
自分は、軽いうつ症状かな・・
なぜ、病気にいいのかは、わからないけど、体を動かすと心にも良い影響が
出るみたいですよ。何事も無理は禁物ですが・・
僕は、医者からも運動する事を進められていますよ。
>>439
私はうつ病の回復期です。
スポーツクラブに行く前は陶芸をしてみましたが（まだ体力に自信がなかったので）、
スポーツと同じく無心になれて気分転換になってよかったです。
やっぱり気分転換と運動したぞという達成感がいいんでしょうかね。
私はうつ病の回復期です。
スポーツクラブに行く前は陶芸をしてみましたが（まだ体力に自信がなかったので）、
スポーツと同じく無心になれて気分転換になってよかったです。
やっぱり気分転換と運動したぞという達成感がいいんでしょうかね。
ジムで泳いできたよ！
何メートル泳いだかはわからないけどスッキリした！
何メートル泳いだかはわからないけどスッキリした！
一ヶ月週１で通って、少し体も気持ちも慣れてきた。
前、中、後などにアミノバイタルとかVAAMゼリーとか水分もまめに採って、リカバーも早くなったし。
行った日は頭を使うことはあまりできなくなってしまう部分もあるんだけど、
自信を持って妙にしゃきしゃき過ごせる部分もあり、なんかがんばれる。不思議。
前、中、後などにアミノバイタルとかVAAMゼリーとか水分もまめに採って、リカバーも早くなったし。
行った日は頭を使うことはあまりできなくなってしまう部分もあるんだけど、
自信を持って妙にしゃきしゃき過ごせる部分もあり、なんかがんばれる。不思議。
439さん＞私もうつ病です。ただし体が痛いだけで気持ちの落ち込みはありません。
病気になる前からそうでしたが、きもちがクヨクヨしている時にスポーツで汗を流すとさっぱりした性格になります。心と体は密接な関係があります。
持論としてはひきこもりん達を縄でもつけて早朝散歩させたらかなりの確率で元気になると思います。（笑）極論失礼しました。クレームは受け付けません。（笑）
病気になる前からそうでしたが、きもちがクヨクヨしている時にスポーツで汗を流すとさっぱりした性格になります。心と体は密接な関係があります。
持論としてはひきこもりん達を縄でもつけて早朝散歩させたらかなりの確率で元気になると思います。（笑）極論失礼しました。クレームは受け付けません。（笑）
足の甲の上に食器棚のコーヒーカップが落ちてきて腫れ上がり、
2週間治療に専念していましたが、今日からジム解禁になりました♪
久しぶりなのでとてもうれしいです。
行ってきま～す！
2週間治療に専念していましたが、今日からジム解禁になりました♪
久しぶりなのでとてもうれしいです。
行ってきま～す！
448 ：優しい名無しさん：2006/06/01(木) 10:56:27 ID:6pB6aOpf
439です。 みなさんお返事ありがとうございます(*ﾟ∀ﾟ*) 私もﾘﾌﾚｯｼｭしにｼﾞﾑに行こうと思います。とても参考になりました(o^-^o)
>>444
＞自信を持って妙にしゃきしゃき過ごせる部分もあり、なんかがんばれる。不思議。
それは、ありますよね・・
買い物とか、人としゃべる時も、ハキハキとしゃべられるようになるし、
近所の人にも、自分からあいさつできるようになった。
＞自信を持って妙にしゃきしゃき過ごせる部分もあり、なんかがんばれる。不思議。
それは、ありますよね・・
買い物とか、人としゃべる時も、ハキハキとしゃべられるようになるし、
近所の人にも、自分からあいさつできるようになった。
450 ：優しい名無しさん：2006/06/01(木) 14:52:01 ID:hzwKR4Iq
みんな頑張ってるね。
明日行こう行こうと思ってるのにもう1週間以上行けてないです。
行けたら気持ちいいと分かるのに。自分本当に情けない。
明日行こう行こうと思ってるのにもう1週間以上行けてないです。
行けたら気持ちいいと分かるのに。自分本当に情けない。
1年分の勇気と気力を振り絞って行ってきます。今から。
>>450
どんまーいんｗ 私もそんなときあったよ。
自分のことを責めないで、大事にしてあげてね。
そのうち、また、ぽっと行けるようになるから大丈夫だよ。
>>451
応援してまーす。
今日行ってきた。エアロしてすっきり。
心の底から笑ったり、楽しい!!と感じられるようになってきたよ。
どんまーいんｗ 私もそんなときあったよ。
自分のことを責めないで、大事にしてあげてね。
そのうち、また、ぽっと行けるようになるから大丈夫だよ。
>>451
応援してまーす。
今日行ってきた。エアロしてすっきり。
心の底から笑ったり、楽しい!!と感じられるようになってきたよ。
453 ：今更ですが322です：2006/06/01(木) 18:10:03 ID:wRnkKO7h
やっと動けるようになったので、早速今日ジムに行ってきました！
緊張のあまり、インストラクターさんを手を上げて呼び止めてしまった。
(･O･)/「はい！この機械の使い方が分かりません！」
って、学校じゃないんだから…orz
明日は筋肉痛でボロボロかなぁ…
でも気持ちよかったからいいや♪
アドバイスくれた皆様、ありがとうございました☆
緊張のあまり、インストラクターさんを手を上げて呼び止めてしまった。
(･O･)/「はい！この機械の使い方が分かりません！」
って、学校じゃないんだから…orz
明日は筋肉痛でボロボロかなぁ…
でも気持ちよかったからいいや♪
アドバイスくれた皆様、ありがとうございました☆
ジム、バイク３０分 50W-117W-90W PR 100-190-170 筋トレ。
水泳、クロール１５００ｍ、平泳ぎ１０００ｍ
風呂３０分
水泳、クロール１５００ｍ、平泳ぎ１０００ｍ
風呂３０分
>>454
すごいな、トライアスロンとか挑戦できるんじゃない？
すごいな、トライアスロンとか挑戦できるんじゃない？
今日初めて行ってきた。
体動かしてる時は普段モヤモヤしてる事から開放されて嬉しかった。
これからも続けられるようにがんばりたい。
このスレに感謝。
体動かしてる時は普段モヤモヤしてる事から開放されて嬉しかった。
これからも続けられるようにがんばりたい。
このスレに感謝。
457 ：優しい名無しさん：2006/06/02(金) 00:03:48 ID:ADRiPE6N
450です
>>452 さんありがとう。
勇気が出そうです。そうですよね、ジム行くだけでもいいつもりで明日出かけてみよう。
私以外にもなかなか行けない人いたらジムの前まで行くだけでも、って思うと行き易くなるかも。
>>452 さんありがとう。
勇気が出そうです。そうですよね、ジム行くだけでもいいつもりで明日出かけてみよう。
私以外にもなかなか行けない人いたらジムの前まで行くだけでも、って思うと行き易くなるかも。
458 ：優しい名無しさん：2006/06/02(金) 00:30:30 ID:qjyFE4fu
［sage］わすれてました(>_<)
459 ：優しい名無しさん：2006/06/02(金) 00:40:58 ID:Gznk8MMe
なんでジムに行って
そんなにすっきり爽快気分になれるんだ？？
俺、へとへとになるまでやってきたけど
全然改善されないんだが
そんなにすっきり爽快気分になれるんだ？？
俺、へとへとになるまでやってきたけど
全然改善されないんだが
それは多分頑張り過ぎだよ。マイペースに自分が気持ちいいと思える程度に汗をかくのがベター。慣れて来たら運動量を増やしていけばいいんだよ。
焦らずマターリ行きましょ♪
焦らずマターリ行きましょ♪
>>459 ほどほどをしらないか、まだそこまでの体力がないのでは？期待し過ぎもNG。
自分もまず自宅でストレッチを数ヶ月からやっと入会して
おそるおそる自分の現状を知るためにいろいろ試してる。エアロとかはまだきつい。
ハードルを下げて一個一個クリアする方がやりがいがあるし楽しいと思うよ。
自分もまず自宅でストレッチを数ヶ月からやっと入会して
おそるおそる自分の現状を知るためにいろいろ試してる。エアロとかはまだきつい。
ハードルを下げて一個一個クリアする方がやりがいがあるし楽しいと思うよ。
462 ：優しい名無しさん：2006/06/02(金) 10:06:12 ID:zjPzF9k3
ジムの目の前のマンションに引っ越し、ジムに通う予定だったが、胃潰瘍の悪性で緊急入院→手術です。
早く元気になりたいよぉ。
早く元気になりたいよぉ。
463 ：優しい名無しさん：2006/06/02(金) 10:11:27 ID:7hDzs1nH
行ってくる ﾉｼ
>>462
胃潰瘍って痛そうだな（´～｀；）
焦って考えたりすると、余計に胃に負担そうなので
ゆっくりまったりいきましょう。
きっとみんな応援してますよ。
私も今からジム行ってきます。
今日は肌寒いなぁ、プール寒そうだ・・・。
胃潰瘍って痛そうだな（´～｀；）
焦って考えたりすると、余計に胃に負担そうなので
ゆっくりまったりいきましょう。
きっとみんな応援してますよ。
私も今からジム行ってきます。
今日は肌寒いなぁ、プール寒そうだ・・・。
465 ：優しい名無しさん：2006/06/02(金) 12:42:26 ID:Gznk8MMe
>>460>>461
いや、家が山の中にあるもんで
普段から体力はつかってるんだよ。
たまに散歩にでかけるが
熊とかが出るような本当の山道とかを行くタイプだし。
だからいきなりエアロでも上級者向けのやつとかでも
2時間くらいならついていける。
ゼーハーゼーハーなるように頑張るんじゃなくて
軽くちょっときついめの運動を数時間続けてるって感じなんだ。
汗もだくだくかいてる。
確かに運動した直後は「あーいい汗かいた」
なんだけど、
家に帰るころにはどよーん。
どうしようもねえな。
（ちなみに体重は落ちない。）
周りは山ばっかりだから友達できねえし
話す相手は親ばっかり。
チャットとかメッセとかで友達つくってはいるんだけど
所詮チャット友達だしね。
なるべく前に進もうとはしてる。
今日も、しばらく話してた人と複数人で会う予定。
なんとか楽しみをみつけたい。
休職中の自分を、叩きなおしたい。
いや、家が山の中にあるもんで
普段から体力はつかってるんだよ。
たまに散歩にでかけるが
熊とかが出るような本当の山道とかを行くタイプだし。
だからいきなりエアロでも上級者向けのやつとかでも
2時間くらいならついていける。
ゼーハーゼーハーなるように頑張るんじゃなくて
軽くちょっときついめの運動を数時間続けてるって感じなんだ。
汗もだくだくかいてる。
確かに運動した直後は「あーいい汗かいた」
なんだけど、
家に帰るころにはどよーん。
どうしようもねえな。
（ちなみに体重は落ちない。）
周りは山ばっかりだから友達できねえし
話す相手は親ばっかり。
チャットとかメッセとかで友達つくってはいるんだけど
所詮チャット友達だしね。
なるべく前に進もうとはしてる。
今日も、しばらく話してた人と複数人で会う予定。
なんとか楽しみをみつけたい。
休職中の自分を、叩きなおしたい。
>休職中の自分を、叩きなおしたい
そんなに頑張らないで、じっくり行こうよ。私もジム４か月だけど、この頃は
楽になってきた。
そんなに頑張らないで、じっくり行こうよ。私もジム４か月だけど、この頃は
楽になってきた。
私もエアロとかは無理だから、ストレッチとかヨガとか太極拳まがいのとかをマターリやってるよ！
薬のせいで眠くて二ヶ月はジムも行けなかった。仕事もしてないけど徐々に頑張るつもりです。焦らず行きましょう！
胃潰瘍の方、お大事に！私はＨ２ブロッカーのおかげで潰瘍まで行ったことはないです。胃炎やポリープはあるけどイライラしない事が一番！気持ちの切り替えを出来る性格にお互いなりたいですね。お大事に！
薬のせいで眠くて二ヶ月はジムも行けなかった。仕事もしてないけど徐々に頑張るつもりです。焦らず行きましょう！
胃潰瘍の方、お大事に！私はＨ２ブロッカーのおかげで潰瘍まで行ったことはないです。胃炎やポリープはあるけどイライラしない事が一番！気持ちの切り替えを出来る性格にお互いなりたいですね。お大事に！
今日はサウナだけ入ってきた・・・最近だめだ。
欝がひどいとマシンやスタジオがやる気しない。運動で吹き飛ばそうと思ったんだけどな。
欝がひどいとマシンやスタジオがやる気しない。運動で吹き飛ばそうと思ったんだけどな。
469 ：優しい名無しさん：2006/06/03(土) 10:22:03 ID:MzB16Oyj
>>468
わたしも昨日はきつかった。
私の場合天気とも関係あるので、空がどんよりだと気分も・・・・
今日は晴れやかだったのでがんばってきました♪
468さんもまた再び気分のよい日がやってくると思います。
わたしも昨日はきつかった。
私の場合天気とも関係あるので、空がどんよりだと気分も・・・・
今日は晴れやかだったのでがんばってきました♪
468さんもまた再び気分のよい日がやってくると思います。
>>470ﾄﾝ。そなたは、美しい。
土日はやっぱり混んでますか？怖くて行けない。
473 ：優しい名無しさん：2006/06/03(土) 17:45:39 ID:IwvDVNBz
来週死刑宣告されるかも。なので最後になるかもしんないから
鬱状態だったがジムに行って来た。
運動もだけどジム友は最高だね。
一瞬だけど、思いっきりしあわせだったよ！
鬱状態だったがジムに行って来た。
運動もだけどジム友は最高だね。
一瞬だけど、思いっきりしあわせだったよ！
474 ：優しい名無しさん：2006/06/03(土) 17:53:09 ID:s+vZ1ykR
476 ：473：2006/06/03(土) 18:18:12 ID:IwvDVNBz
やる気がでないって人はトレ30分前にBCAAを摂るといいですよ。
意欲向上と有酸素運動での筋肉分解を防ぎます。
有酸素運動すると、脂肪と一緒に筋肉も分解されるので
ビルダーはトレ中にもドリンクに溶かしたBCAAを少しずつ飲みます。
筋トレするとテストステロンというホルモンが分泌されるので
やる気・精力がUPします。
世の中で成功している人はテストステロンレベルが高い人が多いそうです。
意欲向上と有酸素運動での筋肉分解を防ぎます。
有酸素運動すると、脂肪と一緒に筋肉も分解されるので
ビルダーはトレ中にもドリンクに溶かしたBCAAを少しずつ飲みます。
筋トレするとテストステロンというホルモンが分泌されるので
やる気・精力がUPします。
世の中で成功している人はテストステロンレベルが高い人が多いそうです。
ショーシャンクは経験は全く無いのに強制ウホッのシーンで何故か心が痛む…。
最近欝っぽいのではないか？と思うので病院に行く前に
スポクラに入会した。
10年近く前、精神科医に行ってた時は何の解決にもならなかったんで。
でもまだスタジオは敷き居が高いなあ～。
そのうち入れるようになりたい、まずはヨガから。
スポクラに入会した。
10年近く前、精神科医に行ってた時は何の解決にもならなかったんで。
でもまだスタジオは敷き居が高いなあ～。
そのうち入れるようになりたい、まずはヨガから。
健康志向、ダンス好きな人はスタジオのエアロビクス等を好みますね。
筋肉志向はマシン、フリーウェイトコーナーでこつこつ取り組みます。
マイペース型の人は無理にスタジオに出る必要は無いと思います。
筋トレはドラクエのキャラを育てるのが好きな人には向いていますよ。
正しい方法で続けていけば、やった分だけ自分の肉体に反映されます。
筋肉量が増えると基礎代謝量があがって少し食生活が乱れても太りにくくなり
日常生活を送るにも疲れにくくなります。
私も元々荒んだ生活をしていましたが、筋トレを始めてからは
筋肉生成に不要なものは避けるようになり食生活が改善され
酒もタバコも一切やめました。自然にストイックになり、その結果心が穏やかに
なった感があります。人間は元々体を動かして、筋肉を酷使して食べ物を得ていた。
それをしなくなったせいで不健康な症状が現れるのだと思います。
筋肉志向はマシン、フリーウェイトコーナーでこつこつ取り組みます。
マイペース型の人は無理にスタジオに出る必要は無いと思います。
筋トレはドラクエのキャラを育てるのが好きな人には向いていますよ。
正しい方法で続けていけば、やった分だけ自分の肉体に反映されます。
筋肉量が増えると基礎代謝量があがって少し食生活が乱れても太りにくくなり
日常生活を送るにも疲れにくくなります。
私も元々荒んだ生活をしていましたが、筋トレを始めてからは
筋肉生成に不要なものは避けるようになり食生活が改善され
酒もタバコも一切やめました。自然にストイックになり、その結果心が穏やかに
なった感があります。人間は元々体を動かして、筋肉を酷使して食べ物を得ていた。
それをしなくなったせいで不健康な症状が現れるのだと思います。
今日、公営プール行こうと思ってたけどスク水しか持ってなかった
20歳なのに恥ずかしすぎ
水着買うまでまた先延ばしするしかないな・・・
20歳なのに恥ずかしすぎ
水着買うまでまた先延ばしするしかないな・・・
485 ：優しい名無しさん：2006/06/04(日) 14:35:52 ID:J3Zx0k68
昼ラン行って来た！
暑い！！
いい時期到来！！
これ以上暑くなると、昼ランも無理やね。
暑い！！
いい時期到来！！
これ以上暑くなると、昼ランも無理やね。
ウォーキング１時間してきた。
ジムデビューの為にｳﾆｸﾛのパンツ買ってきた
足が細く見える！
ジムデビューの為にｳﾆｸﾛのパンツ買ってきた
足が細く見える！
487 ：優しい名無しさん：2006/06/04(日) 22:38:54 ID:6fYI3xzQ
ｼﾞﾑ通いしてる人に質問なんですけど週2くらい全力でやって一ヵ月でどれくらい痩せますか？(Д。Д)
メンヘルのジム通いなら全力で、は絶対におすすめしない。
たとえば週2回行けば現状維持、週3回行けば痩せる、とかあるけど鵜呑みにしないでね。
その人の基礎代謝や運動量や内容で全然違うから。
勇気を持ってプロのトレーナーに相談するのが吉。
その人の基礎代謝や運動量や内容で全然違うから。
勇気を持ってプロのトレーナーに相談するのが吉。
元気になったときのことをイメトレしながらたまにスポクラ板ものぞくといろいろ情報があるよ。
店舗別のスレがほとんどで、それは迷ってるひと以外見なくてもいい気がするけど
プール専用スレとか初心者質問スレとかウェアのスレとかありますよ。
店舗別のスレがほとんどで、それは迷ってるひと以外見なくてもいい気がするけど
プール専用スレとか初心者質問スレとかウェアのスレとかありますよ。
たとえば>>484水着の話題もありますよ。
スポクラのプールに行っている人立ちが集うスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1141544379/
>>487 ダイエットスレ(私は無縁のガリなので未読ですが)
【目指せ】ジムに通って何㌔痩せた？7【ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1127901208/l50
あと参考までに
ジム通いを長く続ける方法♪
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1130519089/l50
スポクラのプールに行っている人立ちが集うスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1141544379/
>>487 ダイエットスレ(私は無縁のガリなので未読ですが)
【目指せ】ジムに通って何㌔痩せた？7【ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1127901208/l50
あと参考までに
ジム通いを長く続ける方法♪
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1130519089/l50
最近、週3、４日のペースでジムに通ってたんだけど、
かぜをひいてしまって、熱が37.5℃もあるから行けないんだよね。（´･ω･`)
どうも、トレーニングしないと、心身が物足りない・・
かぜをひいてしまって、熱が37.5℃もあるから行けないんだよね。（´･ω･`)
どうも、トレーニングしないと、心身が物足りない・・
493 ：優しい名無しさん：2006/06/05(月) 20:46:57 ID:BIMgqU2d
私は健康なときに週２回全力でやって全く痩せなかったよ。
それよりまいにち簡単でもこつこつがおすすめ。
肩を回すだけでも筋力がついてエネルギーを消費する体になるので代謝アップするそうです。毎日歩ければ更にいいけどね。痩せたいね～
それよりまいにち簡単でもこつこつがおすすめ。
肩を回すだけでも筋力がついてエネルギーを消費する体になるので代謝アップするそうです。毎日歩ければ更にいいけどね。痩せたいね～
ジムに行けるぐらい調子が良くなってきたので、今日初めて行って来ました。
おずおずと行って来ましたけど、恐れていたほどのことではなかったです。一歩踏み切って良かったです。
たしかにこれは鬱によさそう。行く気力があるときに限られるけど。
おずおずと行って来ましたけど、恐れていたほどのことではなかったです。一歩踏み切って良かったです。
たしかにこれは鬱によさそう。行く気力があるときに限られるけど。
どうも軽く境界例っぽいので毎日ジムでくたくたになるまで
自分を疲れさせようと頑張ってます。
無駄な事を考えないようになればいいなと。
運動によってはセロトニン神経も増えるから感情も安定してくる
んじゃないかと期待して頑張ります。
自分を疲れさせようと頑張ってます。
無駄な事を考えないようになればいいなと。
運動によってはセロトニン神経も増えるから感情も安定してくる
んじゃないかと期待して頑張ります。
↑私もその方法、同意です。ただオーバートレーニングには気をつけて下さい。
マシンで扱える重量が落ちたり、普段より運動できなかったときは
休んだほうがいいですよ。
マシンで扱える重量が落ちたり、普段より運動できなかったときは
休んだほうがいいですよ。
最近用事が立て込んでしばらく行ってなかった。
今日やっと時間とれたんだけど、ぶっちゃけ行きたくねー。
やる気しねー。
今日やっと時間とれたんだけど、ぶっちゃけ行きたくねー。
やる気しねー。
499 ：やばい５７０：2006/06/06(火) 11:01:22 ID:qODaQwEV
アル依スレから来マスタ。
メンヘラていうかアル依になって遠のいていたウエイトを再開。
「飲んだらやれねぇ」という状況を作ればどうかと。
昨日は再開初日。軽めに、と思い、スクワットやったが、50kgのスクワット８発後、90kg１発で大臀筋からハムにかけて攣りそうになり、中断。
今日は軽い筋肉痛。
弱りまくってるなぁ…。
メンヘラていうかアル依になって遠のいていたウエイトを再開。
「飲んだらやれねぇ」という状況を作ればどうかと。
昨日は再開初日。軽めに、と思い、スクワットやったが、50kgのスクワット８発後、90kg１発で大臀筋からハムにかけて攣りそうになり、中断。
今日は軽い筋肉痛。
弱りまくってるなぁ…。
500 ：優しい名無しさん：2006/06/06(火) 17:43:59 ID:y6Sy696A
トレーニングに年齢は関係ないのかね。おっさんだから鍛えても意味なしだとキツイ。
502 ：優しい名無しさん：2006/06/06(火) 20:54:34 ID:H2ORX/qo
世の中にはとんでもないババアがいるんだなぁ・・・（ ´_ゝ`）
505 ：優しい名無しさん：2006/06/06(火) 21:58:10 ID:IaJ/weMy
いつも通っているジムが休みだったので漫画やパソコンやカラオケ
とマシーンが置いてある複合喫茶に行って来ました。
普段のマシーンと使い勝手が違うので少し苦労しました。
だけどマンネリ解消になりました。
とマシーンが置いてある複合喫茶に行って来ました。
普段のマシーンと使い勝手が違うので少し苦労しました。
だけどマンネリ解消になりました。
これから勇気出して２ヶ月ぶりに行ってきます！
人目がツラくてもう辞めようかと思ってたけど、このスレ見つけて頑張ってみようと思いました。
誰も見てない！緊張しませんよーに！ﾊｰ！
人目がツラくてもう辞めようかと思ってたけど、このスレ見つけて頑張ってみようと思いました。
誰も見てない！緊張しませんよーに！ﾊｰ！
最近１人でも、普通にジムに行けるようになってきた事がうれしい。
でも、１人でジムに行くと毎回「今日はご主人お仕事ですか？」って
さわやかな笑顔で聞いてくるイントラさんがいる。
自意識過剰だとは思いつつも、そんなこと毎回聞かれたら
ちょっとドキドキして気になってきてしまう私。
特に話題がないなら喋りかけないでほしい・・・orz
主人が何より大切なのに、気になる自分が本当に嫌だ。
ジム行き始めて調子よかったのに、またちょっと欝。
でも、１人でジムに行くと毎回「今日はご主人お仕事ですか？」って
さわやかな笑顔で聞いてくるイントラさんがいる。
自意識過剰だとは思いつつも、そんなこと毎回聞かれたら
ちょっとドキドキして気になってきてしまう私。
特に話題がないなら喋りかけないでほしい・・・orz
主人が何より大切なのに、気になる自分が本当に嫌だ。
ジム行き始めて調子よかったのに、またちょっと欝。
思い切って、近所のスポーツクラブに資料請求しました。
>>502 一応発達しやすい年齢とかあるらしい。
ある年齢までに基礎が作られ、その後はそれまでの蓄積が改善されるというイメージなのかな?
ある年齢までに基礎が作られ、その後はそれまでの蓄積が改善されるというイメージなのかな?
今日も行ってきます。今日はスタジオのレッスンに参加したいと思ってる。
１ヶ月ぶりに行ったら、
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに「どうしてましたか」と言われた。
あと、入会した日がたまたま同じだったおじいちゃんに「お久しぶりです」と言われた。
そのおじいちゃんは、ほぼ毎日来てたらしい。
私は一人で来てるし一人でやってたけど、
知らないところで私を「来ないなー」と思ってる人がいたんだなぁと思った。
ちょっと嬉しかった。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに「どうしてましたか」と言われた。
あと、入会した日がたまたま同じだったおじいちゃんに「お久しぶりです」と言われた。
そのおじいちゃんは、ほぼ毎日来てたらしい。
私は一人で来てるし一人でやってたけど、
知らないところで私を「来ないなー」と思ってる人がいたんだなぁと思った。
ちょっと嬉しかった。
512 ：473：2006/06/07(水) 19:57:46 ID:yZKeCP5I
戻って来ますた。
肉芽種がで来ているので精密検査にまわされ１０日余り。。。。
肉芽種は消えていました。毒ターにがんですよね、本当のこと教えてください
って、詰め寄ったらガンだったら、自然に消えたりしません。といわれた。
劇鬱状態でスレも見れなかった。。。。
で、なんとも無いのでもう、来なくていいですからって言われて
最初に思ったことは、これでジムに行けるぞって事だった。
>>475 粗筋 ありが㌧ +.(・∀・)゜+.
（どうせ人間なんて長生きしてても意味ないし嫌な事ばかりだよ）
って多分嘘！やっぱ健康でジム通い。もうこれしかない。
長文＆ちらしの裏ですまそ。
肉芽種がで来ているので精密検査にまわされ１０日余り。。。。
肉芽種は消えていました。毒ターにがんですよね、本当のこと教えてください
って、詰め寄ったらガンだったら、自然に消えたりしません。といわれた。
劇鬱状態でスレも見れなかった。。。。
で、なんとも無いのでもう、来なくていいですからって言われて
最初に思ったことは、これでジムに行けるぞって事だった。
>>475 粗筋 ありが㌧ +.(・∀・)゜+.
（どうせ人間なんて長生きしてても意味ないし嫌な事ばかりだよ）
って多分嘘！やっぱ健康でジム通い。もうこれしかない。
長文＆ちらしの裏ですまそ。
513 ：優しい名無しさん：2006/06/07(水) 23:15:11 ID:Kj3DqkSZ
今日、餃子いっぱい食べたのに動いてないよ。
やば～
やば～
514 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 00:54:48 ID:MlcN0FJQ
>>507
ふざけんな淫乱メスブタが！
ふざけんな淫乱メスブタが！
>>514
うせな。
うせな。
516 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 08:26:00 ID:W9LVihje
>>514->>515おまえらまとめて
しょ～りゅぅ～けん
しょ～りゅぅ～けん
517 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 11:29:49 ID:5SFlfxzp
トレーニングしたら栄養と睡眠もしっかり摂ってね。
ひまな人は昼寝するといいよ。
睡眠後1時間後に成長ホルモンが出て皮膚や筋肉を再生してくれる。
1日に2度成長ホルモン出せば、かなり効果が違うはず。
ひまな人は昼寝するといいよ。
睡眠後1時間後に成長ホルモンが出て皮膚や筋肉を再生してくれる。
1日に2度成長ホルモン出せば、かなり効果が違うはず。
518 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 11:46:55 ID:MUcoBfnQ
よし、今から泳いでくる。
よし、私も頑張るゾ。
520 ：やばい５７０：2006/06/08(木) 15:13:13 ID:6ZXvQQ/i
月曜日のスクワットが未だ筋肉痛として引きずってます。
内股がピリリと痛い…ホントに久しぶりの感覚。
今日は上半身を、ベンチをやろうかな。
内股がピリリと痛い…ホントに久しぶりの感覚。
今日は上半身を、ベンチをやろうかな。
522 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 17:13:52 ID:2sqLXlbq
区営のプールで１時間泳いできたら凄い気持ち良かった。
１年以上ぶりの水泳でゆっくりだけど１キロ泳げた。
少し自信が付いたので本格的にジムに通おうかと思っています。
１年以上ぶりの水泳でゆっくりだけど１キロ泳げた。
少し自信が付いたので本格的にジムに通おうかと思っています。
524 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 22:27:00 ID:MUcoBfnQ
マシントレーニングは向いてないけど、泳ぐのは好きなんで一年前にジムのプールのみの会員になった。
調子のいい日は出来るだけ通ってる。
3時間で3km泳ぐゆっくりペースで、黙々と泳ぐ。
そのうち水音と自分の呼吸や心音だけの世界になり、頭マッシロになって気持いい。
病気は一進一退だけど、自分にはそんだけでも会費払う価値ある。
調子のいい日は出来るだけ通ってる。
3時間で3km泳ぐゆっくりペースで、黙々と泳ぐ。
そのうち水音と自分の呼吸や心音だけの世界になり、頭マッシロになって気持いい。
病気は一進一退だけど、自分にはそんだけでも会費払う価値ある。
525 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 22:27:55 ID:HWgEYbV0
そうなの？
やっぱ体動かすのはいいのかな？
やっぱ体動かすのはいいのかな？
まず顔洗って化粧して服を着替えるのが
第一関門・・・('A`)
第一関門・・・('A`)
527 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 23:25:07 ID:kM8RpKkX
528 ：優しい名無しさん：2006/06/08(木) 23:28:47 ID:HWgEYbV0
526
それができないでいる。
前はノーメイクでコンビニも躊躇していた私ですが、最近は化粧が
億劫で・・・。
それができないでいる。
前はノーメイクでコンビニも躊躇していた私ですが、最近は化粧が
億劫で・・・。
>>524
漏れは一時間程度。泳ぐのっていいよね。
漏れは一時間程度。泳ぐのっていいよね。
泳いでる人結構いて嬉しい。私も始めました。
でも２５ｍでもイッパイイッパイなので、あとは水中ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりﾌﾟｶﾌﾟｶ浮かんだりしてます☆
少しは効いてればいいけど。
でも２５ｍでもイッパイイッパイなので、あとは水中ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりﾌﾟｶﾌﾟｶ浮かんだりしてます☆
少しは効いてればいいけど。
ジムも水泳も行くまでが('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
でも行った後は必ず来て良かったって思う。
特に水泳は浮力・水音の世界がなんとも言えず心地良い。
ただスピード競って泳いでるヤツが後ろから追ってくると
自分のペース乱されて溺れそうになる。
俺にとってそいつらは凄い迷惑！
でも行った後は必ず来て良かったって思う。
特に水泳は浮力・水音の世界がなんとも言えず心地良い。
ただスピード競って泳いでるヤツが後ろから追ってくると
自分のペース乱されて溺れそうになる。
俺にとってそいつらは凄い迷惑！
532 ：優しい名無しさん：2006/06/09(金) 09:14:09 ID:4Bkfsjns
中途覚醒から眠れず朝。今頃眠くなってきたから
ピラティスのクラス、今週も行けないや。
でも今週はすでに二回行けたから上等。
ピラティスのクラス、今週も行けないや。
でも今週はすでに二回行けたから上等。
チャリでスポクラ行ってるから梅雨入りして行く気がそがれてる。
花粉症→五月病→梅雨となかなかベストコンディションで臨めない。
まぁ梅雨があけたら暑すぎて死にそうとか言うんだがなｗ
花粉症→五月病→梅雨となかなかベストコンディションで臨めない。
まぁ梅雨があけたら暑すぎて死にそうとか言うんだがなｗ
私もチャリ。初日から雨だったしバッグも防水だしレイングッズ完備で全然おＫ。
まあ５分とかからないくらい近いからかもだけど、始めるときに天気には振り回されねーと思った。
その日の体調にはどうしても振り回される分天気にも譲ったら絶対行き損ねる！って。
それより女性には一週間魔の週があることを３ヶ月ぶりに思い出して・・・
問題なさそうなのだけやってプールも風呂もサウナも入らずそそくさと帰ってます。なんだかな。
まあ５分とかからないくらい近いからかもだけど、始めるときに天気には振り回されねーと思った。
その日の体調にはどうしても振り回される分天気にも譲ったら絶対行き損ねる！って。
それより女性には一週間魔の週があることを３ヶ月ぶりに思い出して・・・
問題なさそうなのだけやってプールも風呂もサウナも入らずそそくさと帰ってます。なんだかな。
水着って高くね？ 一万とか･･･
昔の水着が大きすぎて入らないし
昔の水着が大きすぎて入らないし
旧モデルだと半額で売ってたりするけどね。
無地だったら旧モデルでもダサくないと思う。
塩素でダメージ受けるから帰ったら即洗濯したほうがいいよ。
それでも30回も着ると、素材が薄くなってくるけど。
水泳選手はしょっちゅう水着買うんだって。
無地だったら旧モデルでもダサくないと思う。
塩素でダメージ受けるから帰ったら即洗濯したほうがいいよ。
それでも30回も着ると、素材が薄くなってくるけど。
水泳選手はしょっちゅう水着買うんだって。
537 ：優しい名無しさん：2006/06/09(金) 17:28:38 ID:vy3NAgFr
私はイオンで3000円で買った水着使ってるよ！
今日も雨だ。いつもバイク使ってたからジムいけない。
ジムの近くに引越ししたいよ！
今日も雨だ。いつもバイク使ってたからジムいけない。
ジムの近くに引越ししたいよ！
538 ：優しい名無しさん：2006/06/09(金) 18:17:42 ID:1sv0L63z
雨にも負けず風邪にも負けず。。次何だっけ
539 ：優しい名無しさん：2006/06/09(金) 18:34:18 ID:9WG6ghJD
やりにも負けず、だよ
次は知らんが・・・スポクラのメリットは行ってしまえば天気、温度に左右
されないことだから、何とか行けると良いね。散歩族には地獄のシーズンだけど。
されないことだから、何とか行けると良いね。散歩族には地獄のシーズンだけど。
541 ：優しい名無しさん：2006/06/09(金) 22:34:48 ID:ax/9HwkL
冷暖房完備で心地よいＢＧＭが流れているスポジムで
運動すると身も心もスキーリするからね。
運動すると身も心もスキーリするからね。
542 ：優しい名無しさん：2006/06/10(土) 00:18:33 ID:ziYF88PJ
http://www.saijyo.net/index.html
入社式に想う
新入社員の皆さん、「愛国心」という言葉をご存知ですね。
この国を愛する心、国のためにがんばる心が、今の若い人たちには欠けているのではないでしょうか。私は、「国」というものは、資金を集め、事業を起こし、人を雇い、給料を払うといった「企業」の仕組みと同じと考えています。
私たちは、税金を払い、教育を受け、生活を営んでいます。つまり、国に生かされているのです。
最近の小中学校では、国歌斉唱をしないところが多いと聞いています。
「国歌」を歌わせないことが、「愛国心」の芽生えの妨げになっているのかもしれません。
私たちの時代は、「愛国心」のシンボルとして朗々と「君が代」を歌ったものでした。
皆さん、「愛国心」について、少し考えてみませんか?
もう一つ、今の教育は、「平等」が第一で、「競争」をさせていませんね。
少し前の「詰め込み教育」の反省として、「ゆとり教育」を推進しているということですが、果たして、「負けた悔しさをバネにして、努力する」ことを教わらずして学校を卒業した子供たちが、競争原理の社会に放り込まれて、大丈夫なのでしょうか？
私は、「競争」によって、一人ひとりが切磋琢磨して努力することが大切だと考えています。
そろそろ、「平等」から抜け出して、「競争」を教えてもいいころだと想うのです。
入社式に想う
新入社員の皆さん、「愛国心」という言葉をご存知ですね。
この国を愛する心、国のためにがんばる心が、今の若い人たちには欠けているのではないでしょうか。私は、「国」というものは、資金を集め、事業を起こし、人を雇い、給料を払うといった「企業」の仕組みと同じと考えています。
私たちは、税金を払い、教育を受け、生活を営んでいます。つまり、国に生かされているのです。
最近の小中学校では、国歌斉唱をしないところが多いと聞いています。
「国歌」を歌わせないことが、「愛国心」の芽生えの妨げになっているのかもしれません。
私たちの時代は、「愛国心」のシンボルとして朗々と「君が代」を歌ったものでした。
皆さん、「愛国心」について、少し考えてみませんか?
もう一つ、今の教育は、「平等」が第一で、「競争」をさせていませんね。
少し前の「詰め込み教育」の反省として、「ゆとり教育」を推進しているということですが、果たして、「負けた悔しさをバネにして、努力する」ことを教わらずして学校を卒業した子供たちが、競争原理の社会に放り込まれて、大丈夫なのでしょうか？
私は、「競争」によって、一人ひとりが切磋琢磨して努力することが大切だと考えています。
そろそろ、「平等」から抜け出して、「競争」を教えてもいいころだと想うのです。
今日も2時間泳いできた。
泳いだ日は適度に疲れてるから睡眠薬の効きがいい。
おやすみなさい。
泳いだ日は適度に疲れてるから睡眠薬の効きがいい。
おやすみなさい。
早朝ランニングしてきます。
昨晩食べ過ぎ＆飲み過ぎだから。
がんばろー
昨晩食べ過ぎ＆飲み過ぎだから。
がんばろー
行ってら～～今日は晴れだしね＠東京
紫外線の少ない午前中に私も行こうかな
紫外線の少ない午前中に私も行こうかな
行ってらっしゃい＠色白
紫外線の多い昼過ぎに俺は裸で行こうかな。夏に向けて肌を焼きたいし。
紫外線の多い昼過ぎに俺は裸で行こうかな。夏に向けて肌を焼きたいし。
547 ：￣￣￣￣(＠V)＠￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/10(土) 07:47:26 ID:n51kC3gY
●１００ＳＨＩＫＩ
エゥーゴ側モビルスーツ
MSN-00100・100式はエゥーゴで開発された高速戦闘用モビルスーツで
母体となったリックディアス以降の開発計画における格闘戦闘用モビルスーツ
のフレームに、情報奪取したRX-178ガンダムMkⅡの設計コンセプトを投影した機体である。
この機体は研究中の各種装備の実用試験にも用いるため、そのアビオニクスが複雑化しており、
完成して使用されている機体は、クワトロ・バジーナ大尉の乗機だけである。機体の特長としては、
脚部に独立式フロートアーマーを持ち、リックディアスの物より発展した高速戦用バインダーを
装備する。武装としては、専用ビームライフルがあり、ビームサーベルとバズーカは、リックディアス
のものを流用する。
基本兵装以外には、「Ｚ計画」用のメガビームランチャーのプロトタイプを使用する事が可能。
機体装甲は、カンダリウム・ガンマ合金を使用し、金色のプラスチックカラーコーティングが
施されている。尚、100式という名前は、百年保つようなモビルスーツなる願いを込めて設計者
のナガノ開発主任によってつけられたものである。
ビームライフルは百式の方が上、2.8MWだ!!Mk-2は、2.6MW、ロングライフルは6.8MW
Zは、5.7MW、ハイパーメガランチャーは、8.3MW、ZZは、10.6MWｘ２ハイメガ砲50MWだ!!
でもこの差ならMK-2も百式も機体にあわせて、微調整してるだけだろ。MK-2はコロニー戦
を想定して作られたから、出力が余分にでてるんだろ。
エゥーゴ側モビルスーツ
MSN-00100・100式はエゥーゴで開発された高速戦闘用モビルスーツで
母体となったリックディアス以降の開発計画における格闘戦闘用モビルスーツ
のフレームに、情報奪取したRX-178ガンダムMkⅡの設計コンセプトを投影した機体である。
この機体は研究中の各種装備の実用試験にも用いるため、そのアビオニクスが複雑化しており、
完成して使用されている機体は、クワトロ・バジーナ大尉の乗機だけである。機体の特長としては、
脚部に独立式フロートアーマーを持ち、リックディアスの物より発展した高速戦用バインダーを
装備する。武装としては、専用ビームライフルがあり、ビームサーベルとバズーカは、リックディアス
のものを流用する。
基本兵装以外には、「Ｚ計画」用のメガビームランチャーのプロトタイプを使用する事が可能。
機体装甲は、カンダリウム・ガンマ合金を使用し、金色のプラスチックカラーコーティングが
施されている。尚、100式という名前は、百年保つようなモビルスーツなる願いを込めて設計者
のナガノ開発主任によってつけられたものである。
ビームライフルは百式の方が上、2.8MWだ!!Mk-2は、2.6MW、ロングライフルは6.8MW
Zは、5.7MW、ハイパーメガランチャーは、8.3MW、ZZは、10.6MWｘ２ハイメガ砲50MWだ!!
でもこの差ならMK-2も百式も機体にあわせて、微調整してるだけだろ。MK-2はコロニー戦
を想定して作られたから、出力が余分にでてるんだろ。
最近ストレスを感じたら走ってるけど、
これで本当にメンヘル治るのかな
これで本当にメンヘル治るのかな
正直、運動で快方に向かってる気はしないけど悪化はある程度防げてる希ガス。
550 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 04:54:43 ID:H/SYp7eE
うつでへこんでスポクラ行かなくなって3ヶ月。
今日こそ、明日こそと行こうと自分を励ますんだけど
やっぱり行けない。
どうしたらいいでしょうか。
今日こそ、明日こそと行こうと自分を励ますんだけど
やっぱり行けない。
どうしたらいいでしょうか。
スポクラ行ってるけどマシンの使い方よくわからねえよ
552 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 05:09:04 ID:R7UFgSXy
そういう時は無理しない。
また行ける日まで、気が向けば家でストレッチでもやっとく。
行けない事がストレスにならない様に、また浮上するまでジムの事は忘れる。
自分も半年以上いかなかったりしたよ。
また行ける日まで、気が向けば家でストレッチでもやっとく。
行けない事がストレスにならない様に、また浮上するまでジムの事は忘れる。
自分も半年以上いかなかったりしたよ。
553 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 11:46:53 ID:TGEG3Xd8
最近暑いから、犬と一緒に走ると、犬がバテるので困るよ。
途中で石のように動かなくなったら、10㎏の中型犬を抱っこすることに・・・。
そうならないためにも、犬とのランニングは時間を短縮させようっと。
途中で石のように動かなくなったら、10㎏の中型犬を抱っこすることに・・・。
そうならないためにも、犬とのランニングは時間を短縮させようっと。
犬もメンヘルか？元気ないなｗｗｗ
555 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 13:31:50 ID:TGEG3Xd8
犬は元気である。
556 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 14:27:28 ID:H/SYp7eE
>５５２
レスどうもありがとう。
またきっと楽しく行けますよね。
きっと行ってしまえば雰囲気にのまれて
スタジオとか出ちゃうんですけど。
あせらないで自分を待ってみます。
レスどうもありがとう。
またきっと楽しく行けますよね。
きっと行ってしまえば雰囲気にのまれて
スタジオとか出ちゃうんですけど。
あせらないで自分を待ってみます。
557 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 21:13:47 ID:Y1skfW+R
今日、勇気を出してスポーツクラブに入会の申し込みをしてきました。
久しぶりに手書きで、書類に一杯記入したので、それだけで手がつりそうになりましたorz
久しぶりに手書きで、書類に一杯記入したので、それだけで手がつりそうになりましたorz
558 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 21:17:45 ID:JY+JLII5
>>556 ジムまでマラソンその後お風呂だけでも入ってみては！
>>556自分を待つ。。いい言葉ですね
560 ：優しい名無しさん：2006/06/12(月) 01:01:07 ID:ZxJDkj0a
ワールドカップが始まってしまった。
スポジム通いを週３～４回キープできるようにしないと不味い。
前回の場合ゴールデンタイムに試合を観れたから１ヶ月間ほとんど
スポジム通いをしなかったし。
スポジム通いを週３～４回キープできるようにしないと不味い。
前回の場合ゴールデンタイムに試合を観れたから１ヶ月間ほとんど
スポジム通いをしなかったし。
対人恐怖症の人いたら感想聞かせてください
今ジムに通おうかすごく悩んでるんだけど、
人と話さなければならないかと思うとすごく憂鬱で見学にもいけません…
今ジムに通おうかすごく悩んでるんだけど、
人と話さなければならないかと思うとすごく憂鬱で見学にもいけません…
早朝ランニングいってきた ﾉｼ
>>561
対人恐怖ってどれくらいの？
知り合い（自称）対人恐怖だけど、普通に仕事してる。
だから別にジム行ってもいいと思う。
人付き合い訓練のために、ジム行きたいんだったら、
勇気をだして。
でも酷い状態で家から出れません！なら、家で
ストレッチとか、徐々にウォーキングやランニングしてみるとか。
>>561
対人恐怖ってどれくらいの？
知り合い（自称）対人恐怖だけど、普通に仕事してる。
だから別にジム行ってもいいと思う。
人付き合い訓練のために、ジム行きたいんだったら、
勇気をだして。
でも酷い状態で家から出れません！なら、家で
ストレッチとか、徐々にウォーキングやランニングしてみるとか。
563 ：優しい名無しさん：2006/06/12(月) 21:21:48 ID:6WggPAMs
禿同
564 ：優しい名無しさん：2006/06/12(月) 21:31:52 ID:CKGWCJKR
＿
/～ヽ
（｡・-・） ﾌﾟﾘﾝでち。疲れたら癒し板でぼくを探してねぇ
ﾟし-Jﾟ
/～ヽ
（｡・-・） ﾌﾟﾘﾝでち。疲れたら癒し板でぼくを探してねぇ
ﾟし-Jﾟ
565 ：優しい名無しさん：2006/06/13(火) 18:20:38 ID:KEdt9u5/
プリンちゃんかわゆい
明日は行くぞー！
567 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 00:08:45 ID:t/UgUFXz
行ってらっしゃーい♪
今日がんばりすぎちゃった。疲れた。
途中で起きないで続けて8hくらいぐっすり眠れればいいなー。
途中で起きないで続けて8hくらいぐっすり眠れればいいなー。
569 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 09:48:58 ID:v0ItBIPe
運動で疲れたら熟睡できるよな
570 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 21:21:42 ID:VIBdJpX1
ですよね！（ ・∀・)つ〃∩
今日寝坊して早朝ランニングできなかったから
今から走ってきます。
運動嫌いだったはずなのに、今は汗かかないと眠れない。
今から走ってきます。
運動嫌いだったはずなのに、今は汗かかないと眠れない。
ここの皆さんを見習ってスポーツクラブに入ろうと
思って、今日一日体験に行ってきました。
初心者向けのスタジオで踊っている途中で酸欠状態になり、
途中退室してイントラさん達に心配をかけてしまいました。
自分は服用している薬の関係もあり、激しいものはダメみたいです。
先週、これも体験でボクササイズをやった時もドロップアウト寸前でした。
今は、ピラティス、社交ダンスと骨盤体操を別々のところで習っていて
さらにヨガも追加する予定です。
スポーツクラブに通った方が経済的だと思ったんだけど自分には
向いてないみたいでした。残念。
現在休職して日中の時間の使い方に困ってきています。
自分語りすみませんでした・・。
思って、今日一日体験に行ってきました。
初心者向けのスタジオで踊っている途中で酸欠状態になり、
途中退室してイントラさん達に心配をかけてしまいました。
自分は服用している薬の関係もあり、激しいものはダメみたいです。
先週、これも体験でボクササイズをやった時もドロップアウト寸前でした。
今は、ピラティス、社交ダンスと骨盤体操を別々のところで習っていて
さらにヨガも追加する予定です。
スポーツクラブに通った方が経済的だと思ったんだけど自分には
向いてないみたいでした。残念。
現在休職して日中の時間の使い方に困ってきています。
自分語りすみませんでした・・。
また早朝走ってきます！
>>572 ダンス系とかボクササイズとか・・・自分が病人ってこと忘れてませんか？
それとも今いろいろやっててちょっと体力、筋力に自信あったのかな？
私はバイクやウェイトで自分のペースでちょっとずつ鍛えながら
老人に混じって一番ゆるいアクアビクスクラスとか、ひとりでアクアウォーキング、とかやってます。
(うちは全然田舎の小さいとこなのでスタジオレッスンもあまり選べず昼間は中高年中心てのもあるが)
ヨガは少し前からやっていたのでなんとかついていけましたがあれも筋力ないと最初は簡単そうに見えてできなかったりしますね。
施設が充実してスタジオクラスがいっぱいあるスポクラならクラス選びによっては経済的と思うけどな。
サウナだけでも暇つぶしになるし。
クラスものが好きなら(クラスにもよると思いますが)周りのペースを気にせず休み休みやってもイイと思う。
イントラに「まだ体力がないので途中休むかもしれない」と伝えておくとか
「自分のペースでやってるのでお気になさらず」みたいな涼しい顔してればほっといてくれるのでは？
それとも今いろいろやっててちょっと体力、筋力に自信あったのかな？
私はバイクやウェイトで自分のペースでちょっとずつ鍛えながら
老人に混じって一番ゆるいアクアビクスクラスとか、ひとりでアクアウォーキング、とかやってます。
(うちは全然田舎の小さいとこなのでスタジオレッスンもあまり選べず昼間は中高年中心てのもあるが)
ヨガは少し前からやっていたのでなんとかついていけましたがあれも筋力ないと最初は簡単そうに見えてできなかったりしますね。
施設が充実してスタジオクラスがいっぱいあるスポクラならクラス選びによっては経済的と思うけどな。
サウナだけでも暇つぶしになるし。
クラスものが好きなら(クラスにもよると思いますが)周りのペースを気にせず休み休みやってもイイと思う。
イントラに「まだ体力がないので途中休むかもしれない」と伝えておくとか
「自分のペースでやってるのでお気になさらず」みたいな涼しい顔してればほっといてくれるのでは？
575 ：優しい名無しさん：2006/06/15(木) 08:37:28 ID:+fhUyPAY
行ってくるかぁ～
576 ：優しい名無しさん：2006/06/15(木) 09:38:25 ID:GNGorvXc
俺も行ってくるﾉｼ
>>572
いいじゃん、やってみてだめだったんだから。
やる前から「きっとだめ」って思うよりいいよ。
そういう前向きな姿勢がいつかは病状も良くしてくれるよ。
わたしもいい加減さぼってばっかじゃなく、行ってこよ。
いいじゃん、やってみてだめだったんだから。
やる前から「きっとだめ」って思うよりいいよ。
そういう前向きな姿勢がいつかは病状も良くしてくれるよ。
わたしもいい加減さぼってばっかじゃなく、行ってこよ。
>>574さん、577さんレスありがとうございます。
572です。
また自分語りですが、前回は平気だった骨盤体操でさえ、
今日は途中でフラフラしてしまいました。
薬が合わなくなってきているか、病状が悪化しているのかも
しれません。今後は、医師と相談してのんびりやっていきたいと
思います。
皆様も、どうぞ無理なさらないでくださいね。
572です。
また自分語りですが、前回は平気だった骨盤体操でさえ、
今日は途中でフラフラしてしまいました。
薬が合わなくなってきているか、病状が悪化しているのかも
しれません。今後は、医師と相談してのんびりやっていきたいと
思います。
皆様も、どうぞ無理なさらないでくださいね。
579 ：優しい名無しさん：2006/06/15(木) 17:48:48 ID:RhK1fiF4
綿入りのパンツ（多分小学生用のサッカー練習ズボン。押入れから出てきた）をはいて走ったら、
すんごい汗 汗 汗！！！！
今日もはいて行く～♪
すんごい汗 汗 汗！！！！
今日もはいて行く～♪
580 ：優しい名無しさん：2006/06/15(木) 18:41:27 ID:ks12EIBh
爽やかな汗を流しましょう♪
先月からほぼ毎日近くの市民プールに通ってたんだが、12日の
書き込みそこねました。すみません。
先月からほぼ毎日近くの市民プールに通ってたんですが、
12日火曜から16日金曜までプールのボイラー点検とかで
休みなってしまい、泳ぎたい病の禁断症状がでてるっす…orz
早く土曜にならないかなぁ…
先月からほぼ毎日近くの市民プールに通ってたんですが、
12日火曜から16日金曜までプールのボイラー点検とかで
休みなってしまい、泳ぎたい病の禁断症状がでてるっす…orz
早く土曜にならないかなぁ…
583 ：優しい名無しさん：2006/06/16(金) 08:52:02 ID:lkqImVzA
トレーニング1時間前にバナナかお餅を食べると即効性のエネルギーに
なって力が出るといいますが、昨日は冷凍のたいやきをチンして2個食べてから
ジムに行ったんです。そしたらラン40分とスイム40分やってもまだ余力がある感じでした。
ダイエット中の人にはアンコはよくないですけど。
なって力が出るといいますが、昨日は冷凍のたいやきをチンして2個食べてから
ジムに行ったんです。そしたらラン40分とスイム40分やってもまだ余力がある感じでした。
ダイエット中の人にはアンコはよくないですけど。
まぁエネルギーつったら炭水化物、ぶっちゃけ糖分ですわなぁ
585 ：優しい名無しさん：2006/06/16(金) 22:50:21 ID:E0F4yOVq
雨らしいけど明日も行くよ
(´･ω･`)ﾉｼ ガンガッテ
今日行ったから、オイラは、明日は休みまする。
今日行ったから、オイラは、明日は休みまする。
587 ：優しい名無しさん：2006/06/17(土) 17:38:51 ID:zGC3EqMI
中途覚醒で全然眠れないから頭にきてジムいったよ。
今からお昼寝する！
今からお昼寝する！
588 ：優しい名無しさん：2006/06/17(土) 19:23:52 ID:l20Hiz1E
今日いい天気だったじゃん。
明日はサッカーでジムはがら空きのはず！
そういう時にこそ行って来まっする
明日はサッカーでジムはがら空きのはず！
そういう時にこそ行って来まっする
589 ：優しい名無しさん：2006/06/18(日) 06:22:56 ID:x31Turo+
みんな前向きだねぇ。
590 ：優しい名無しさん：2006/06/18(日) 07:37:03 ID:+zne4tsZ
自宅療養長引いて元気にはなってきて、時間はあるけど生産的なことする気力、体力まではないって人には
うってつけなんだよね。早く体力を強化してやりたいことをまた昔みたいにやりたい。
スポーツ全然好きな人じゃなかったけど、今はそういう機会なんだなと思って楽しんでるよ。
家族にも応援してもらってるし、ありがたいなーと思ってる。
うってつけなんだよね。早く体力を強化してやりたいことをまた昔みたいにやりたい。
スポーツ全然好きな人じゃなかったけど、今はそういう機会なんだなと思って楽しんでるよ。
家族にも応援してもらってるし、ありがたいなーと思ってる。
591 ：優しい名無しさん：2006/06/18(日) 08:01:56 ID:F2ARRAbS
俺も発病（顕在化かもしれないが）してからジムに行けなくなった。俺の
いっていた所は公営の施設なのだが、マシンは少ないけどフリーウエイトは
充実してる。昔は５０キロもなくて太ろうとしてアナボリックステロイドとか
使っていたのだが、あまり筋肉がついたとは思えなかった。
今は逆にリスパダールのせいで過食になり８０キロオーバー、回数券がまだ
あるので、行こうかと思うのだが、ベンチプレスの時など見ず知らずの人が
プレートの取り外しとか手伝ってくれるのだが、その人にどう対所したらいい
か分からない。さらに、梅雨に入り免許のない俺は自転車で行っていたのだが、
この時期はいつ雨に降られるかと思うと、とても行けない。だからきずいたら
家でヒンズースクワットと腕立てふせとかやっいる。回数はほとんどできないけど。
いっていた所は公営の施設なのだが、マシンは少ないけどフリーウエイトは
充実してる。昔は５０キロもなくて太ろうとしてアナボリックステロイドとか
使っていたのだが、あまり筋肉がついたとは思えなかった。
今は逆にリスパダールのせいで過食になり８０キロオーバー、回数券がまだ
あるので、行こうかと思うのだが、ベンチプレスの時など見ず知らずの人が
プレートの取り外しとか手伝ってくれるのだが、その人にどう対所したらいい
か分からない。さらに、梅雨に入り免許のない俺は自転車で行っていたのだが、
この時期はいつ雨に降られるかと思うと、とても行けない。だからきずいたら
家でヒンズースクワットと腕立てふせとかやっいる。回数はほとんどできないけど。
ステロイドは危険すぎ
トレーニング中は息が荒くなってることもあるので
眼を見て頭を下げりゃそれで通じると思う
トレーニング中は息が荒くなってることもあるので
眼を見て頭を下げりゃそれで通じると思う
今日、初めてのスポーツジムの初回です！
薬の影響、激鬱の時期にほとんど動かなかったせいでぽっちゃりになってきた身体を鍛えたい…
頑張って通おうと思います
薬の影響、激鬱の時期にほとんど動かなかったせいでぽっちゃりになってきた身体を鍛えたい…
頑張って通おうと思います
プール利用されてる方、ゴーグルの手入れとかってしてますか？
私は使った後は、一応タオルで水分を取って、その後ケースに
しまうんですけど、最近使う前に少し曇ってることがあって
ちょっと困ってます。
何かいい方法あったら教えてください。
私は使った後は、一応タオルで水分を取って、その後ケースに
しまうんですけど、最近使う前に少し曇ってることがあって
ちょっと困ってます。
何かいい方法あったら教えてください。
596 ：優しい名無しさん：2006/06/19(月) 20:04:23 ID:uAFY3HeG
597 ：優しい名無しさん：2006/06/19(月) 20:07:09 ID:6wd4GxeG
いまから測定＆シャワーに行ってきまーす！
２ヶ月ぶりくらい。
今日は元気なのです。
２ヶ月ぶりくらい。
今日は元気なのです。
家に帰ってからだけど水洗い＞乾燥はするよ。
私はネットにウェア、キャップ、ゴーグル入れて洗濯機で洗ってる。
色つきのゴーグルなので元々あまり見えないから曇りとか気にならないなぁ
色つきのゴーグルなので元々あまり見えないから曇りとか気にならないなぁ
>>596 >>598 >>599
レスありがとうございます。
私は視力が悪くて、度が入ったゴーグルを使ってるので
曇ってくると見えにくくって大変でした。
なるほど、曇り止めスプレーとかあるんですね。
さっそく探しに行ってみます。
レスありがとうございます。
私は視力が悪くて、度が入ったゴーグルを使ってるので
曇ってくると見えにくくって大変でした。
なるほど、曇り止めスプレーとかあるんですね。
さっそく探しに行ってみます。
601 ：優しい名無しさん：2006/06/20(火) 11:23:33 ID:cXtBm6cD
さーていってきまっす！今週は何回行けるかな。
自分はプールの端っこにいて、
向こうからクロールかなんかして来た人が
「ばっ！」と顔上げたらゴーグルが全部曇っていて
「ひぃっ！」となったことあります。
向こうからクロールかなんかして来た人が
「ばっ！」と顔上げたらゴーグルが全部曇っていて
「ひぃっ！」となったことあります。
603 ：優しい名無しさん：2006/06/20(火) 20:30:16 ID:TwzApfBe
>>600
>>596です。もしかしたら、曇り止めのスプレー
じゃなくて液体かもしれません。ちょっと記憶が
さだかじゃないので、スプレーか液体かどっちか
忘れてしまった。もし見つからなかったら、
店員さんに「ゴーグルの曇り止めってありますか？」
と聞けば、大丈夫だと思います。
>>596です。もしかしたら、曇り止めのスプレー
じゃなくて液体かもしれません。ちょっと記憶が
さだかじゃないので、スプレーか液体かどっちか
忘れてしまった。もし見つからなかったら、
店員さんに「ゴーグルの曇り止めってありますか？」
と聞けば、大丈夫だと思います。
604 ：優しい名無しさん：2006/06/20(火) 22:04:14 ID:Am3aFfg3
めがね用の曇り止めで視界がクリアーになった。
605 ：優しい名無しさん：2006/06/20(火) 23:36:00 ID:4mXvCKql
食事の支度をしただけで、食べる気もうせるほどの倦怠感…なんとか体力作りをしようかと、スイミングはどうか？と主治医に聞いたところ、今の状態でスイミングなんてとんでもないと言われました(〃__)σ∥
なるべく横になってエネルギーをため込みなさいと…この異様な倦怠感から何もせずして抜け出せるのでしょうか？
なるべく横になってエネルギーをため込みなさいと…この異様な倦怠感から何もせずして抜け出せるのでしょうか？
607 ：優しい名無しさん：2006/06/21(水) 00:11:45 ID:XFgq7nt9
ありがとうございます。 私の主治医は、一度やってみて倦怠感や動けなくなる状態になるなら、その療法は間違っていますと言われます。要するに、ずっと寝て過ごせと…なんでこんなになったんだろう…
何事も前世の因縁とおもって諦めるのが大事
曇り止めなんてなくても、ゴーグルにほんの少し水をいれてつければ曇らないよ。
>>605
具合が悪いときは体力作りのつもりの運動でも疲労にしかならなかったです。
「体力作り」はある程度調子が上向きになってからのほうがいいと思いますよ。
食事を作っても疲れてしまうときはやはり疲れを取るために
ひたすら休養したほうが早道だと思います。
焦らず、急がば回れです。
具合が悪いときは体力作りのつもりの運動でも疲労にしかならなかったです。
「体力作り」はある程度調子が上向きになってからのほうがいいと思いますよ。
食事を作っても疲れてしまうときはやはり疲れを取るために
ひたすら休養したほうが早道だと思います。
焦らず、急がば回れです。
うん、私も自宅療養して８ヶ月はスポクラに行くなんてとても考えられなかったよ。
できることが少しずつ増えてきて、自宅でストレッチやダンベルからはじめて・・・
もどかしい、ふがいない気持ちはとてもよくわかりますが
>>610さんの言うとおりあせらないで脳と心と体を充分休めてあげてください。
できることが少しずつ増えてきて、自宅でストレッチやダンベルからはじめて・・・
もどかしい、ふがいない気持ちはとてもよくわかりますが
>>610さんの言うとおりあせらないで脳と心と体を充分休めてあげてください。
あることが一つできて
「あら、できたじゃん」と思って
もひとつ余計にやってみたら
今度もなんとなくできて
そのうち
「なんでもやってみたらできるかも」と思い出して
気が付いたらそのとおりになったわたしが来ましたよ。
私は先生に休養を取りなさいと言われて薬で眠くなるまま二ヶ月寝たきり生活をしていたら、先生に「それじゃああなたの人生が無駄になる。勿体ない」と言われてびっくりしたよ。
自分で水泳をやってみたいならやってみたらいい。いきなり入会じゃなくて、見学とか体験で一回泳がせてもらったら？やっぱり好きな事じゃないと続かないから。(私はウォーキングは楽しくないし。)焦って無理に運動しても気持ちは晴れないと思う。
自分で水泳をやってみたいならやってみたらいい。いきなり入会じゃなくて、見学とか体験で一回泳がせてもらったら？やっぱり好きな事じゃないと続かないから。(私はウォーキングは楽しくないし。)焦って無理に運動しても気持ちは晴れないと思う。
今日はこれから１ヶ月ぶりくらいにスポーツクラブに行ってきます！
>>603 >>604 >>609
ありがとうございます。
昨日は結局、急用が入って探しに行けなかったので
また明日探しに行ってみます。
バイクでジムへ通ってるので、雨が降ると行けないのが残念。
でも曇り止め探す時間が出来たと思って、前向きに考えて
家でストレッチや筋トレでもするかな。
ありがとうございます。
昨日は結局、急用が入って探しに行けなかったので
また明日探しに行ってみます。
バイクでジムへ通ってるので、雨が降ると行けないのが残念。
でも曇り止め探す時間が出来たと思って、前向きに考えて
家でストレッチや筋トレでもするかな。
616 ：優しい名無しさん：2006/06/22(木) 19:53:39 ID:bwp6wwdQ
雨や。
土砂降り・・・。
走れん・・・。
土砂降り・・・。
走れん・・・。
みんな前向きで良いね。
応援してます。
応援してます。
619 ：優しい名無しさん：2006/06/22(木) 21:12:07 ID:l2r9Ih3i
自分は水泳を週に２～３日を続けていたら
良くなりました。ビート版とクロールを交互
にやると、全身運動になるので、
病気にもかなり良いと思います。
体力もかなり付くし、自分は水泳をお勧めします。
良くなりました。ビート版とクロールを交互
にやると、全身運動になるので、
病気にもかなり良いと思います。
体力もかなり付くし、自分は水泳をお勧めします。
620 ：優しい名無しさん：2006/06/22(木) 23:37:04 ID:rGLrPopM
＞６１３
ステキな先生だね。
ステキな先生だね。
いまさらだけど、私が知ってる曇り止めは
シュッとスプレーするやつと、液体のりみたいに塗るやつ。
なぜか私のゴーグルには効かなかったから、一度歯磨き粉で磨いて見ようと思う。
シュッとスプレーするやつと、液体のりみたいに塗るやつ。
なぜか私のゴーグルには効かなかったから、一度歯磨き粉で磨いて見ようと思う。
622 ：優しい名無しさん：2006/06/23(金) 16:36:48 ID:SH4LICEI
入会したのはいいけど、10分もウォーキングやランニングすると
へたばって2日は動けなくなる…
へたばって2日は動けなくなる…
623 ：優しい名無しさん：2006/06/23(金) 17:31:07 ID:mwH0Bl+G
オレは逆にスポーツジムで、ヒップホップと筋トレ等を三年弱やってて、酷い過呼吸→パニック障害になって救急車で運ばれた。自衛隊並の凄まじいトレーニングメニューを自分に課してたせい。やから、みんなも「無茶」はあかんよ！過ぎたるは及ばざるにしかず、てやつやね。
624 ：優しい名無しさん：2006/06/23(金) 17:32:03 ID:mwH0Bl+G
あ、スポーツジムに行くのは勿論大賛成！おれもまた行きたいなあ…
自分の病気の症状に合わせてスタジオレッスンもマシンも
運動時間も使い分けないと大変な事になるよ。
俺はパニック持ちなのに調子こいてエアロに参加したら過呼吸起こしたしｗ
で、知り合いのスポーツトレーナーに相談してプログラムを組んでもらった。
今は有酸素運動を中心にやってるが症状も改善してきたよ。
運動時間も使い分けないと大変な事になるよ。
俺はパニック持ちなのに調子こいてエアロに参加したら過呼吸起こしたしｗ
で、知り合いのスポーツトレーナーに相談してプログラムを組んでもらった。
今は有酸素運動を中心にやってるが症状も改善してきたよ。
626 ：優しい名無しさん：2006/06/23(金) 21:08:51 ID:6wG0NVUk
激欝で、今週は金曜日しか行けなかったけれど、やっぱりジムっていいね。運動して良かった。
うそみたいに今は気分が爽快です。うまく、来週も行けるといいな。
うそみたいに今は気分が爽快です。うまく、来週も行けるといいな。
628 ： ：2006/06/24(土) 00:42:03 ID:AySVP+bT
スポクラのプールの水って何日に一回入れ替えしてるの？
それとも循環してるのかなぁ。
油おやぢと同じプールに入るの嫌なんだよね。
７色に輝く虹色プール。
２５メートル泳いだだけでプハァッとか言ってるし。
あとな、トイレ行くの面倒くさいからって放尿してんじゃねえ！
それとも循環してるのかなぁ。
油おやぢと同じプールに入るの嫌なんだよね。
７色に輝く虹色プール。
２５メートル泳いだだけでプハァッとか言ってるし。
あとな、トイレ行くの面倒くさいからって放尿してんじゃねえ！
自分の場合，元々鬱になる素地があったんだと思うが，去年脚を骨折したことが引き金になって発症した．
今は休職中で，体と心のリハビリのため，週に２～３回市民プールで泳いでる．（バイク→ウォーキング→水泳のローテーション）
平日の昼間は人が少なくて良いね．
今は休職中で，体と心のリハビリのため，週に２～３回市民プールで泳いでる．（バイク→ウォーキング→水泳のローテーション）
平日の昼間は人が少なくて良いね．
630 ：優しい名無しさん：2006/06/24(土) 04:26:01 ID:oOOy7bI/
631 ：優しい名無しさん：2006/06/24(土) 14:14:22 ID:DQFxowAP
水は常に循環してるはず。
うちのとこは時間によれば隣で水中ｵﾑﾂのベビーやよちよち歩きのキッズ、小学生…
気にしてるとやってられん状況。
でもほんとに虹色ｵｲﾙ現象なら整髪料とかもありうるから
入る前のｼｬﾜｰの徹底促進をｽﾎﾟｸﾗに直訴したほうがよさげ…
うちのとこは時間によれば隣で水中ｵﾑﾂのベビーやよちよち歩きのキッズ、小学生…
気にしてるとやってられん状況。
でもほんとに虹色ｵｲﾙ現象なら整髪料とかもありうるから
入る前のｼｬﾜｰの徹底促進をｽﾎﾟｸﾗに直訴したほうがよさげ…
632 ：優しい名無しさん：2006/06/24(土) 14:26:23 ID:WLRVnQhO
スポーツジムに行けなくなりました、
まず、病気に見られているようで。
まず、病気に見られているようで。
633 ：優しい名無しさん：2006/06/24(土) 20:36:54 ID:QHFXgQDD
子供とかが泳いでいるプールは正直汚いけど、
プールは全身運動で、心と体にはとてもいいので、
気にしないで泳ぐしかないよ。
家に帰ったらお風呂に入って
汚れを落とせばいいだけのことだしね。
水泳最高！
プールは全身運動で、心と体にはとてもいいので、
気にしないで泳ぐしかないよ。
家に帰ったらお風呂に入って
汚れを落とせばいいだけのことだしね。
水泳最高！
>>605さん
お医者さんに言われたとありますが病名は何か告げられましたか？どうすべきかはやはり病気（メンヘル)の内容によると思います、デパケン常用を拒否した僕が言うのも
アレですが最低限自分の体調に合わせて運動するペースを変える、あるいはしない・を心がけてほしいです。僕は仕事後で疲れているのに気晴らしにとトレーニングしまくって
倒れて救急車で運ばれたことがあるんだけど倒れたとき一緒にいた友人に迷惑かけたし親は心配するしお金かかったし（例外はあるはずですが基本的に救急車は出動させたことに
対して料金が発生するようです）まじ凹みます、自分の判断でトレーニングをストップすることも立派なトレーニングのひとつですよ。
お医者さんに言われたとありますが病名は何か告げられましたか？どうすべきかはやはり病気（メンヘル)の内容によると思います、デパケン常用を拒否した僕が言うのも
アレですが最低限自分の体調に合わせて運動するペースを変える、あるいはしない・を心がけてほしいです。僕は仕事後で疲れているのに気晴らしにとトレーニングしまくって
倒れて救急車で運ばれたことがあるんだけど倒れたとき一緒にいた友人に迷惑かけたし親は心配するしお金かかったし（例外はあるはずですが基本的に救急車は出動させたことに
対して料金が発生するようです）まじ凹みます、自分の判断でトレーニングをストップすることも立派なトレーニングのひとつですよ。
635 ：優しい名無しさん：2006/06/25(日) 02:47:43 ID:w1bLA//d
救急車呼ぶといくらかかるの？
いまって救急車有料になったの！？
うそぉ！
救急車って、日本はただじゃないの。
救急車って、日本はただじゃないの。
638 ：優しい名無しさん：2006/06/25(日) 10:58:03 ID:d5HdmpB6
税金で賄われている公共サービスだから救急車を呼ぶ料金は無料です。
救急車の出動一回当たりで、約４５、０００円のコストが掛かるそうです。
救急車の出動一回当たりで、約４５、０００円のコストが掛かるそうです。
639 ：優しい名無しさん：2006/06/25(日) 14:16:03 ID:MixL/pKl
行ってきます！
640 ：優しい名無しさん：2006/06/25(日) 15:57:09 ID:Ox1I5tFc
>>639
がんばってきてね
がんばってきてね
641 ：優しい名無しさん：2006/06/25(日) 16:05:44 ID:0TaEH6ND
失礼ですが皆さんはｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのお金は自分で支払っているんでしょうか?私もｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで鬱が治ったとか聞いたもので行きたいのですがお金が無いので無理です｡今鬱がひどく働ける状態じゃないので…
642 ：￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣：2006/06/25(日) 16:06:35 ID:l09hfTk0
|/-O-O-ヽ| ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
| . : )'e'( : . |
｀ ‐-＝-‐
／ ＼
||＼￣￣￣￣￣￣ ＼
||＼＼. ＼ ∧＿∧
||. .＼＼ ＼ ( ；´Д｀) （ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
. ＼＼ ＼ / ヽ.
. ＼＼ ／ .| | |
. ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
（ ´,_・・`）目合わせるなって ∧＿∧
. _/ ヽ ＼ （ ） うわー、こっち見てるよ
| . : )'e'( : . |
｀ ‐-＝-‐
／ ＼
||＼￣￣￣￣￣￣ ＼
||＼＼. ＼ ∧＿∧
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. ＼＼ ＼ / ヽ.
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（ ´,_・・`）目合わせるなって ∧＿∧
. _/ ヽ ＼ （ ） うわー、こっち見てるよ
>>641 うちは心身丈夫になるならって旦那が喜んで出してくれてる。ありがてー。
でもお金がなくてもウォーキングやランニングでがんばってる人このスレにもたくさんいるよ。
でもお金がなくてもウォーキングやランニングでがんばってる人このスレにもたくさんいるよ。
>641
うちは親が出してくれてるけど、公共施設のところで安いから出してくれてるような感じだよ。
いきなりハードな事しても体がついていかないから、まずはストレッチから始めてみたらどう？
ちなみに私自身、ジムに行けない時は腿上げ、上体を左右にひねる運動、スクワットを各50回ずつ家でやってる。
この運動だけでもやると違うから、出来そうなら何回かに分けてもいいからやるといいかも。
うちは親が出してくれてるけど、公共施設のところで安いから出してくれてるような感じだよ。
いきなりハードな事しても体がついていかないから、まずはストレッチから始めてみたらどう？
ちなみに私自身、ジムに行けない時は腿上げ、上体を左右にひねる運動、スクワットを各50回ずつ家でやってる。
この運動だけでもやると違うから、出来そうなら何回かに分けてもいいからやるといいかも。
今日やっとスポーツショップへ行くことができました。
曇り止めとかはなかったけど、ゴーグル線専用の
洗浄液が売っていたので、それを買ってきました。
レスくれた皆さん、ありがとうございました。
曇り止めとかはなかったけど、ゴーグル線専用の
洗浄液が売っていたので、それを買ってきました。
レスくれた皆さん、ありがとうございました。
曇り止め 買ったその日に 盗まれた
まぁ見える所に置いといた俺が悪いのさ．．．
まぁ見える所に置いといた俺が悪いのさ．．．
>>641
自分は親に出してもらってます。（´･ω･`)
公共のジムだから安いんだけど。（入会金無しで1回200円の使用料）
どうしても運動したいのなら、家で筋トレしたり、散歩に行ったり
するだけでも、だいぶ良くなると思いますが・・
ちなみに、散歩に行く人のスレでつ・・
「散歩しようよ 」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147013653/
自分は親に出してもらってます。（´･ω･`)
公共のジムだから安いんだけど。（入会金無しで1回200円の使用料）
どうしても運動したいのなら、家で筋トレしたり、散歩に行ったり
するだけでも、だいぶ良くなると思いますが・・
ちなみに、散歩に行く人のスレでつ・・
「散歩しようよ 」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147013653/
前に空手やってた人いたけどどうなったかな？
見てるんなら経過報告ヨロ。
見てるんなら経過報告ヨロ。
649 ：優しい名無しさん：2006/06/26(月) 15:21:30 ID:44xzC/zP
さっきまでｼﾞﾑでｽﾀｼﾞｵ入ってたんだけどいきなりﾊﾟﾆになり体がいうこときかなくなって動かなくなった。集中なんてまったくできなくて、何も考えられなくなりｽﾀｼﾞｵから出たくて②最終的に途中ででた。
今日はジム休み。でも体がちがちだし元気出ないよ～と思って
いーかんじのネットラジオかけながらダンス、ダンベル、バランスボール、ヨガ・・・
スタジオプログラムは持久力足りないときつかったり、音楽のセンスあわなくてマシンとプール中心なんだけど
これなら自分のペースで楽しくできてちょっと気に入ってしまった。さー風呂入ろう。
いーかんじのネットラジオかけながらダンス、ダンベル、バランスボール、ヨガ・・・
スタジオプログラムは持久力足りないときつかったり、音楽のセンスあわなくてマシンとプール中心なんだけど
これなら自分のペースで楽しくできてちょっと気に入ってしまった。さー風呂入ろう。
本日以前のジム辞めてから1ヶ月ぶりに新しいジムへ体験＆入会。
1ヶ月激鬱でなんにもできなくて・・しかしリバウンドの気配がしたんで・・
で、いきなりエアロ中級へ。（スタジオレッスンがそれしかなかった）
昼飯食ってなかったせいか、途中で低血糖気味になってきた。（エアコンもなぜか壊れた）
やっぱ体力落ちたんだなー・・と反省。
でも久々に心地よい疲れです。また短時間でもいいから続けようと思う。
っていうか相変わらず昼間のおばはん達の体力ってやっぱ並じゃねーｗ
比べてはいかんです。マイペースでいこう。
1ヶ月激鬱でなんにもできなくて・・しかしリバウンドの気配がしたんで・・
で、いきなりエアロ中級へ。（スタジオレッスンがそれしかなかった）
昼飯食ってなかったせいか、途中で低血糖気味になってきた。（エアコンもなぜか壊れた）
やっぱ体力落ちたんだなー・・と反省。
でも久々に心地よい疲れです。また短時間でもいいから続けようと思う。
っていうか相変わらず昼間のおばはん達の体力ってやっぱ並じゃねーｗ
比べてはいかんです。マイペースでいこう。
そう、すごいよね！！>昼間のおばはん達の体力
私も初めてのクラスで「どうでした？」「へとへとです・・・」
「あら～若いんだからがんばって♪」「はい(ﾆｶﾞにっこり)」
「でも持久力は年寄りの方があるのかもしれないわね～」「そうそう、若い人は瞬発力の方があるのかもしれないわね～」
「そ、そうかもしれませんね、とにかくみなさんはすごいです・・・」「また来週ね！続けるといいわよ」「が、がんばります」
もうしばらく個人的に鍛えて自信つくまでは行かないとおもう・・・。
私も初めてのクラスで「どうでした？」「へとへとです・・・」
「あら～若いんだからがんばって♪」「はい(ﾆｶﾞにっこり)」
「でも持久力は年寄りの方があるのかもしれないわね～」「そうそう、若い人は瞬発力の方があるのかもしれないわね～」
「そ、そうかもしれませんね、とにかくみなさんはすごいです・・・」「また来週ね！続けるといいわよ」「が、がんばります」
もうしばらく個人的に鍛えて自信つくまでは行かないとおもう・・・。
>>653
確かにｗ
俺は男なんだけど、昔はテニスやサッカーとかで結構運動してたから余裕かなーと思いきや、初めてスタジオのエアロやった時は想像より全然ハードで死んだ。
オバちゃんたちは軽々動いてるのに。
やっぱ慣れが必要なんだろうな
確かにｗ
俺は男なんだけど、昔はテニスやサッカーとかで結構運動してたから余裕かなーと思いきや、初めてスタジオのエアロやった時は想像より全然ハードで死んだ。
オバちゃんたちは軽々動いてるのに。
やっぱ慣れが必要なんだろうな
一人暮らし。仕事帰りにジムで、水中ウォークをしてから、軽く泳いでます。
スポーツジムを出て家に帰る途中で、寂しい気持ちになるんだよね。
プールで黙々とやっているから、人恋しいのかな～。
スポーツジムを出て家に帰る途中で、寂しい気持ちになるんだよね。
プールで黙々とやっているから、人恋しいのかな～。
>>655
わかる～
わたしもね、ひとりでいると良くないんだ。
ジムでも買い物でも、出かけるまでおっくうなんだけど
そこで顔見知りの人と話したり、店員さんとああでもないこうでもないとか言ってると
とてもリラックスしてくる。
一人暮らしって、さみしいよね。
わかる～
わたしもね、ひとりでいると良くないんだ。
ジムでも買い物でも、出かけるまでおっくうなんだけど
そこで顔見知りの人と話したり、店員さんとああでもないこうでもないとか言ってると
とてもリラックスしてくる。
一人暮らしって、さみしいよね。
>>655 ひとり暮らしでメンヘルで、仕事もしてしかもジムがんがってるなんて尊敬する。
私は鬱になって小梨専業主婦になっちゃった身なんだけど、友達づきあいもだいぶ切ったので
旦那が帰るまで誰とも話さないとかしょっちゅう(旦那とも友達とも元々そんなに話さないんだけど)。
>>656 みたいに、私も仕事っちゃ仕事なんだけどそれにとどまらないよーな郵便局やスーパー店員の人の気遣い会話とか笑顔、
ジムのサウナでの挨拶や何気ない会話が(あくまで何気ないところがポイントでもある)すごい表情を穏やかに変えてくれるよ。
私は鬱になって小梨専業主婦になっちゃった身なんだけど、友達づきあいもだいぶ切ったので
旦那が帰るまで誰とも話さないとかしょっちゅう(旦那とも友達とも元々そんなに話さないんだけど)。
>>656 みたいに、私も仕事っちゃ仕事なんだけどそれにとどまらないよーな郵便局やスーパー店員の人の気遣い会話とか笑顔、
ジムのサウナでの挨拶や何気ない会話が(あくまで何気ないところがポイントでもある)すごい表情を穏やかに変えてくれるよ。
皆さんのカキコで勇気が湧いてきました！
金曜日に一日体験(１０００円)でエアロビクスとジムに行ってみたいと思います！
十年前にエアロビクス通ってたんですが、うつ病になり、精神的にも体力的にも
落ちてしまい、体力を作る為に、勇気出していってみたいと思います！
一日体験で自信がついたら、入会するのも検討したいと思います！
皆様、本当にありがとうございます！
鬱病にかかってしまってから、２０キロも太ってしまったので、少しでも基礎体力を増やしたいと思ってます。
頑張るぞ！
米米CLUBのコンサートに行くことが決定したので、その為にも体力つけないと！って感じです！
金曜日に一日体験(１０００円)でエアロビクスとジムに行ってみたいと思います！
十年前にエアロビクス通ってたんですが、うつ病になり、精神的にも体力的にも
落ちてしまい、体力を作る為に、勇気出していってみたいと思います！
一日体験で自信がついたら、入会するのも検討したいと思います！
皆様、本当にありがとうございます！
鬱病にかかってしまってから、２０キロも太ってしまったので、少しでも基礎体力を増やしたいと思ってます。
頑張るぞ！
米米CLUBのコンサートに行くことが決定したので、その為にも体力つけないと！って感じです！
659 ：優しい名無しさん：2006/06/28(水) 10:59:07 ID:2UBOWOfv
昨日会員になってきたぞ！
体力測定やら軽いストレッチをしてきたけどその程度でも汗ダラダラだった。
でも、ジャグジーは群れをなした常連に占領されてなんとなく
入りにくくて帰ってきてから家で風呂に入った。
あーゆう雰囲気どーも駄目なんだよな…
体力測定やら軽いストレッチをしてきたけどその程度でも汗ダラダラだった。
でも、ジャグジーは群れをなした常連に占領されてなんとなく
入りにくくて帰ってきてから家で風呂に入った。
あーゆう雰囲気どーも駄目なんだよな…
仕事帰り、これからシャワーだ！
なぜ風呂がないのだろう…
なぜ風呂がないのだろう…
661 ：優しい名無しさん：2006/06/28(水) 19:50:44 ID:CtoEVbVQ
>>656 禿同！
>>658 米米いーなーw 私中三の頃～初期(浪漫飛行以前)お小遣いつぎ込んでライブ行きまくってたよ。
ﾒﾝﾊﾞｰも久々のライブに向けて走り込みやｼﾞﾑで鍛え直してるとか。
久しぶりのエアロはきついかもと思うけど、ついて行けなくて当たり前、自信なくさないでこれから戻し甲斐があるぞくらいの感じで
ムリしないで、時間内でも休み休みで楽しんでね！
ﾒﾝﾊﾞｰも久々のライブに向けて走り込みやｼﾞﾑで鍛え直してるとか。
久しぶりのエアロはきついかもと思うけど、ついて行けなくて当たり前、自信なくさないでこれから戻し甲斐があるぞくらいの感じで
ムリしないで、時間内でも休み休みで楽しんでね！
663 ：優しい名無しさん：2006/06/29(木) 12:56:02 ID:8/GYCES3
行ってくるかぁ～
664 ：優しい名無しさん：2006/06/29(木) 12:59:39 ID:/jInu3YN
今日も夏日だね
665 ：優しい名無しさん：2006/06/29(木) 12:59:39 ID:WPzusygl
皆さんひとりでジム行くのは恐く無いのですか？
いくらかかるの？
他人の眼は気にならないの？
いくらかかるの？
他人の眼は気にならないの？
666 ：優しい名無しさん：2006/06/29(木) 13:01:34 ID:9+U9ScsQ
俺もここ一か月ジムに通ってるんだが、月末休みだから、今日と明日はマシン使えない。
家にはないし、
腕たてでは筋肉付かんし、どうしたらいい？
家にはないし、
腕たてでは筋肉付かんし、どうしたらいい？
667 ：優しい名無しさん：2006/06/29(木) 13:01:58 ID:ayD0ylaY
オーメン。。。。
668 ：優しい名無しさん：2006/06/29(木) 13:07:57 ID:ayD0ylaY
>>666 ７月に備えて、家で風呂上がりにストレッチやって
筋肉休めてください！
筋肉休めてください！
669 ：666：2006/06/29(木) 13:21:13 ID:9+U9ScsQ
ありがとう。分かりました。
なんか、ダミアンが風呂上りにストレッチしてる姿を想像して
少しだけ楽しかった・・・そんな木曜日の晴れた午後。
少しだけ楽しかった・・・そんな木曜日の晴れた午後。
休職を機にスポーツジム通い始めて２週間！
投薬、ビタミン剤、自炊と合わせて運動しています。
どれが良かったのかわかりませんが、欝は確実に良くなりました。
塞ぎこむ事もまだありますが、立ち直りが早くなったよ。
あとは早朝覚醒が治ればなぁ……睡眠薬ともおさらばしたい。
投薬、ビタミン剤、自炊と合わせて運動しています。
どれが良かったのかわかりませんが、欝は確実に良くなりました。
塞ぎこむ事もまだありますが、立ち直りが早くなったよ。
あとは早朝覚醒が治ればなぁ……睡眠薬ともおさらばしたい。
私は丸二ヶ月がもうすぐ終了～。週１がやっとだった先月に比べて今月は平均週２～３回。
自分が思ってた以上に楽しんで通えてるのがびっくり。
始めたタイミングも良かったのと、もともとが全く運動しない人だから、
重かったものが軽くなってきたりとか効果もわかりやすく出ててうれしい時期なんだとは思うけど。
今は内容がまだまだ緩いけど、通うペースはこのくらいでキープして、んで強い人になって、
最終的には生活のクオリティが上がってくれたらいいなー。
自分が思ってた以上に楽しんで通えてるのがびっくり。
始めたタイミングも良かったのと、もともとが全く運動しない人だから、
重かったものが軽くなってきたりとか効果もわかりやすく出ててうれしい時期なんだとは思うけど。
今は内容がまだまだ緩いけど、通うペースはこのくらいでキープして、んで強い人になって、
最終的には生活のクオリティが上がってくれたらいいなー。
私は今日は早朝覚醒(寝たのがめさ遅かった)のおかげで出たいプログラムに出られたお・・・。
５時間くらいは薬でぐっすり寝てるんだけど足りない。もう眠い～。
５時間くらいは薬でぐっすり寝てるんだけど足りない。もう眠い～。
675 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 18:28:32 ID:CJv0PTc7
今の時期長袖の人っていますか？
リスカの痕で半そでになりたくないから６月から１回もいってない・・・・
でもジムに行きたいよ。
リスカの痕で半そでになりたくないから６月から１回もいってない・・・・
でもジムに行きたいよ。
676 ：666：2006/06/30(金) 18:30:33 ID:k1yg0TjK
明日からジム通い頑張るぞ！
677 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 18:40:39 ID:EV4Tn4AB
ジムに行く気力すらないorz
医師が言うには気力を待っててもダメとはいうものの・・・最低限の気力が・・・
医師が言うには気力を待っててもダメとはいうものの・・・最低限の気力が・・・
678 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 20:11:16 ID:78ym00or
>>675
リストバンドじゃ隠れない？
リストバンドじゃ隠れない？
680 ：675：2006/06/30(金) 20:43:05 ID:CJv0PTc7
>>678
それどういう意味ですかｗｗ？
>>679
隠れないんですよ…。
あと関節のアトピーも気になって半そでになれないんです(つд⊂)
もうこの季節になったら長袖の人いないですかね。
春までは週に３回は行ってて楽しかったんですけど…
それどういう意味ですかｗｗ？
>>679
隠れないんですよ…。
あと関節のアトピーも気になって半そでになれないんです(つд⊂)
もうこの季節になったら長袖の人いないですかね。
春までは週に３回は行ってて楽しかったんですけど…
じゃ、今から丁度ジム行くし、長袖がいるかどうかCHECKしてくるわ。
>>675
私が通ってるジムには、今でも長袖着て運動してる人
けっこういますよ。
見てて「暑くないのかな」とかは思いますけど
ダイエット目的で汗をだすためらしいので
長袖着ててもそんなに気にすることないと思います。
私が通ってるジムには、今でも長袖着て運動してる人
けっこういますよ。
見てて「暑くないのかな」とかは思いますけど
ダイエット目的で汗をだすためらしいので
長袖着ててもそんなに気にすることないと思います。
684 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 22:54:10 ID:CMRetZ0O
626サン、亀レスやけど励ましの言葉本当にありがとう！オレもまたスポーツジムに行きたい！またエアロやキックボクシングやヒップホップやパンプ（スタジオ内での筋トレ）やりたいなあ…。彼女（別れちゃったけど）もそこでできたし…。
685 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 22:57:17 ID:CMRetZ0O
連続カキコｽﾏｿ。ジムで長袖てそんなに不自然じゃないよ。ヒップホップやってた時はめちゃくちゃ暑いのに、格好つけてワザと長袖着たりしてたし…(^_^;)
686 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 23:25:07 ID:NrMdJ8eV
エアロにはまってるんだが、うまく踊れないとキレそうになる。
オアｊｄフォアｊヴィ男ｐｆｊあｓふぃおｐｆヴぁしｖ！！！！
亜ｑｓｗでｆｒｔｇｙｈじゅきぉ；ｐ＠：「」
亜ｑｓｗでｆｒｔｇｙｈじゅきぉ；ｐ＠：「」
くぁｓｗでｆｒｔｇｙｈじゅきぉ；ｐ＠「
くぁｓｗでｆｒｔｇｙｈじゅきぉ；ｐ＠：
ｑｓｗでｆｒｔｇｙｈじゅきぉ；ｐ＠：「」
亜ｑｗｓでｆｒｔｇｙふじこｌ；ｐ＠：「」
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687 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 23:26:06 ID:NrMdJ8eV
それはボクが完ぺき主義者だから。
もっとマッタリ、ゆっくりいこう。
次期になれるさ。大丈夫だよオレ。
もっとマッタリ、ゆっくりいこう。
次期になれるさ。大丈夫だよオレ。
688 ：優しい名無しさん：2006/06/30(金) 23:36:37 ID:oqkENoP9
>>675 もう、仮眠愚アウトしてもいいんじゃない！
誰も何にも言わないし、傷は見ても見なかった事にしてくれるよ
きっと。自分さえ気にしなけりゃ誰も怖くは無いよ！
そんなことよりジムで集中していると傷ノコトなんか気にならなく
なると思う
誰も何にも言わないし、傷は見ても見なかった事にしてくれるよ
きっと。自分さえ気にしなけりゃ誰も怖くは無いよ！
そんなことよりジムで集中していると傷ノコトなんか気にならなく
なると思う
>>662
亀レスごめんなさい
>>662さんのレスでまたまた勇気が湧いてきました！ありがとうございます！
今日、一日体験行ってきました！
エアロバイク ３０分
ラジオ体操 １５分
ランニングマシン ４キロ(ほとんど歩いてましたけど(笑))
初めてのパワーヨガ ３０分
初めてのピラティス ３０分
エアロビクス ５０分
太極拳 ６０分
途中、休憩取ったり、昼食を取ったりして、
朝９時頃～１７時頃までいました(^-^)
帰りはジム内のシャワー浴びてスッキリ♪
久しぶりにいい汗かきました！
で、入会しちゃいました(*^_^*)
１０月の米米ライブの時までには、昔の感覚を取り戻して踊りまくるぞ！と思った今日この頃です。
でも、心配事が一つ･･･ジムの規約に「精神病及び神経症の方は入会をお断りしています。」と記載してました。
健康な人の振りをして入会したのはいいんですけど、バレたらどうしようと心配です･･･
規約には、バレたら退会処分だそうで･･･
あ、他の人のレスでもありましたが、会費は自分で払っています。
亀レスごめんなさい
>>662さんのレスでまたまた勇気が湧いてきました！ありがとうございます！
今日、一日体験行ってきました！
エアロバイク ３０分
ラジオ体操 １５分
ランニングマシン ４キロ(ほとんど歩いてましたけど(笑))
初めてのパワーヨガ ３０分
初めてのピラティス ３０分
エアロビクス ５０分
太極拳 ６０分
途中、休憩取ったり、昼食を取ったりして、
朝９時頃～１７時頃までいました(^-^)
帰りはジム内のシャワー浴びてスッキリ♪
久しぶりにいい汗かきました！
で、入会しちゃいました(*^_^*)
１０月の米米ライブの時までには、昔の感覚を取り戻して踊りまくるぞ！と思った今日この頃です。
でも、心配事が一つ･･･ジムの規約に「精神病及び神経症の方は入会をお断りしています。」と記載してました。
健康な人の振りをして入会したのはいいんですけど、バレたらどうしようと心配です･･･
規約には、バレたら退会処分だそうで･･･
あ、他の人のレスでもありましたが、会費は自分で払っています。
>>680
結果報告。21時から23時過ぎまでいたけど、長袖は二人見たよ。共にジャージだった。男と女一人づつ。
エクササイズのスタジオでてたから汗かくために着てるんじゃないかな。別に不自然ではなかったよ。長袖でも問題ない。
結果報告。21時から23時過ぎまでいたけど、長袖は二人見たよ。共にジャージだった。男と女一人づつ。
エクササイズのスタジオでてたから汗かくために着てるんじゃないかな。別に不自然ではなかったよ。長袖でも問題ない。
>>689 それだけできるなんて・・・すごい！&入会オメです！
そんな規約があるところもあるんですね。ｳﾞｨｯｸﾘ。でもばれそうなとき＝行かない方が良いときだから
それが自分でわかってコントロールできれば大丈夫だと思いますよ。無視無視～！
>>680 汗と生地と肌の相性を考えないと皮膚に負担にもなるから気をつけてね。
(サウナスーツもものによっては問題ありだったりするみたいだし)
スポーツキャミやタンクの上にメッシュ涼感素材の長袖パーカーみたいなやつとか
(結構最近UV対策用に薄手の長袖羽織ものよく見かけるよ)探してみてはいかがかな？
そんな規約があるところもあるんですね。ｳﾞｨｯｸﾘ。でもばれそうなとき＝行かない方が良いときだから
それが自分でわかってコントロールできれば大丈夫だと思いますよ。無視無視～！
>>680 汗と生地と肌の相性を考えないと皮膚に負担にもなるから気をつけてね。
(サウナスーツもものによっては問題ありだったりするみたいだし)
スポーツキャミやタンクの上にメッシュ涼感素材の長袖パーカーみたいなやつとか
(結構最近UV対策用に薄手の長袖羽織ものよく見かけるよ)探してみてはいかがかな？
692 ：優しい名無しさん：2006/07/01(土) 08:44:53 ID:nJw20qM8
689 ちょいとアンタ、タフ過ぎるよ…（ちびまる子ちゃん風に）
最近、ユニクロがスポーツ用のウエアーの販売始めた。
その売り場だけ異常に混んでたぞ。
購入してみたが値段のわりに肌触りも良くて伸縮性も良くて満足してる。
その売り場だけ異常に混んでたぞ。
購入してみたが値段のわりに肌触りも良くて伸縮性も良くて満足してる。
>>689
私が通うジムにも同じような規約があって、私も思わず
申込書を書いてる手が止まって、「大丈夫か、自分！？」って
考えちゃいました。
今のところは何もないですけど、やっぱりちょっと心配です。
でも、>>689さんは体験でそれだけの運動ができたんだから
あんまり気にしなくていいんじゃないですか？
無理しすぎない程度に、一緒に頑張っていきましょう！
私が通うジムにも同じような規約があって、私も思わず
申込書を書いてる手が止まって、「大丈夫か、自分！？」って
考えちゃいました。
今のところは何もないですけど、やっぱりちょっと心配です。
でも、>>689さんは体験でそれだけの運動ができたんだから
あんまり気にしなくていいんじゃないですか？
無理しすぎない程度に、一緒に頑張っていきましょう！
>>693ジム行くとユニクロが多くてきまずいのが難点だな
俺も人と同じTシャツが嫌だからアメリカ古着の店でTシャツ買ってる。
トレ用も私服も区別してないけど。
ああいう古着って見た目は新品ぽいのもあるけど、そういうのでも変な匂いがする。
洗濯しても店の匂いが染み付いている。
でもモノはしっかりしてると思うよ、丈夫な感じ。
トレ用も私服も区別してないけど。
ああいう古着って見た目は新品ぽいのもあるけど、そういうのでも変な匂いがする。
洗濯しても店の匂いが染み付いている。
でもモノはしっかりしてると思うよ、丈夫な感じ。
視線恐怖スレで、
>784 ：優しい名無しさん ：2006/07/01(土) 12:18:32 ID:5di93P3I
> 気を養ってる（あえてこう書くが）人には通行人が背景と同化してる様に
> 見えてるはず。気が枯れてるとそう見えなくなる。
> マラソンとか、走ってるとそんな感覚してなかった？
>
> あれを思い浮かべつつその感覚が消えなくなるまでランニングやらで
> 体力気力を元に戻そうと頑張ったら４～５ヶ月でかなり楽になったかも。
>
> 環境、個人差はあるんだろうけどね。。ピンと来る人いないかな？
って書いたんだけど、重症化>軽快の過程で同じ感覚になった方いません？
今パキ断薬症状でちと辛いんだが、知覚の誤動作に伴う諸症状はほぼ消えてるのよね。。
マルチな件はスマソ。先は長い・・・
>784 ：優しい名無しさん ：2006/07/01(土) 12:18:32 ID:5di93P3I
> 気を養ってる（あえてこう書くが）人には通行人が背景と同化してる様に
> 見えてるはず。気が枯れてるとそう見えなくなる。
> マラソンとか、走ってるとそんな感覚してなかった？
>
> あれを思い浮かべつつその感覚が消えなくなるまでランニングやらで
> 体力気力を元に戻そうと頑張ったら４～５ヶ月でかなり楽になったかも。
>
> 環境、個人差はあるんだろうけどね。。ピンと来る人いないかな？
って書いたんだけど、重症化>軽快の過程で同じ感覚になった方いません？
今パキ断薬症状でちと辛いんだが、知覚の誤動作に伴う諸症状はほぼ消えてるのよね。。
マルチな件はスマソ。先は長い・・・
698 ：優しい名無しさん：2006/07/02(日) 22:16:45 ID:hiyuWiz8
散々話題に出てるけど、ユニクロは私にとってありがたいよ。
今日も690円のパンツと390円のランニング買ったよ。
超ビンボーだから、部屋服兼、運動服はユニクロ。
今日も690円のパンツと390円のランニング買ったよ。
超ビンボーだから、部屋服兼、運動服はユニクロ。
私もユニクロ愛幼虫。
今期のハーフパンツを着て運動してみたんだけど、
汗が垂れてパンツの上に落ちたら染み込まずそのままツッーっと床に落ちた。
発水性にびっくり。
でも頑張って痩せたら、イントラさんが着てるような
本格的なエアロウェア着たい。
それまではユニクロでガンガル！
今期のハーフパンツを着て運動してみたんだけど、
汗が垂れてパンツの上に落ちたら染み込まずそのままツッーっと床に落ちた。
発水性にびっくり。
でも頑張って痩せたら、イントラさんが着てるような
本格的なエアロウェア着たい。
それまではユニクロでガンガル！
ジム通いは思ったより楽しいし帰って来てからも心地よい疲労感で眠れるし
通ってよかったとは思っているんだけど通えない時の反動とか来ない？
うまく言えないけど、イライラすると言うか喪失感みたいなものに襲われて
逆にドーンって落ち込むんだが…
通ってよかったとは思っているんだけど通えない時の反動とか来ない？
うまく言えないけど、イライラすると言うか喪失感みたいなものに襲われて
逆にドーンって落ち込むんだが…
あー。どっかでがんばったから疲れちゃったんだね、やすめってことだね、
じゃーだらだらしようぜ～って感じ。実際そうなんだと思うし。
もともと前は全くできなかったことやってるんだから、まともに通えてる方が奇跡wと考えるようにしてる
じゃーだらだらしようぜ～って感じ。実際そうなんだと思うし。
もともと前は全くできなかったことやってるんだから、まともに通えてる方が奇跡wと考えるようにしてる
702 ：優しい名無しさん：2006/07/03(月) 19:52:23 ID:BaREwtT2
やっぱりそうですよね！
私も、スポーツジムに通うになってから
毎日に張りが出てきたような気がする。
日中のスタジオでは、顔見知り同士のオバチャン軍団の
中で若干浮いているが、逆にわずらわしさがないのもよい。
入会時に、精神的な病で薬を服用していることを話したので
何かとイントラさんが気を遣ってくれる。
ジムに迷惑をかけないように、体力がつくまでは軽そうなものだけ
チャレンジしています。
毎日に張りが出てきたような気がする。
日中のスタジオでは、顔見知り同士のオバチャン軍団の
中で若干浮いているが、逆にわずらわしさがないのもよい。
入会時に、精神的な病で薬を服用していることを話したので
何かとイントラさんが気を遣ってくれる。
ジムに迷惑をかけないように、体力がつくまでは軽そうなものだけ
チャレンジしています。
というか、数ヶ月前までは何もする気が起きなかったわけだけど
いまこうして週に1～2回、2時間でも行けるようになったのだから
それを自分に対して褒めてあげようよ
どうしても性格上、ストイックにやってしまう傾向があるけれど
まだ体力が戻っていないというか、その体力を取り戻すために行っているんだから
焦りは禁物。しんどいと思ったら無理しなくていいんだしね。
逆に「いつでもいけるんだ」って思おうぜ。
お風呂だけでもいいんだよ。
いまこうして週に1～2回、2時間でも行けるようになったのだから
それを自分に対して褒めてあげようよ
どうしても性格上、ストイックにやってしまう傾向があるけれど
まだ体力が戻っていないというか、その体力を取り戻すために行っているんだから
焦りは禁物。しんどいと思ったら無理しなくていいんだしね。
逆に「いつでもいけるんだ」って思おうぜ。
お風呂だけでもいいんだよ。
皆さん凄いですね、私は６月にｽﾎﾟｸﾗ入会して一度も通っていません。パニック障害なのですが痩せたいのと気分転換にと思ったのですが怖くて。情けないです。
>>705
俺もパニ障餅ですけど、マジしんどいときは俺も本気でいけませんよ
ちょっと気が向けばお風呂とマッサージ機だけ。
で、調子がよかったらトレーニング＆スタジオって感じ。
どっちかっていったらプールでウォーキングだけって時が多いですが・・・
今梅雨なんでどうも調子悪いんで、休んでるほうが多いです。orz
焦りは禁物ですよ～。いつでもいけるんだからまたーりいきましょう
俺もパニ障餅ですけど、マジしんどいときは俺も本気でいけませんよ
ちょっと気が向けばお風呂とマッサージ機だけ。
で、調子がよかったらトレーニング＆スタジオって感じ。
どっちかっていったらプールでウォーキングだけって時が多いですが・・・
今梅雨なんでどうも調子悪いんで、休んでるほうが多いです。orz
焦りは禁物ですよ～。いつでもいけるんだからまたーりいきましょう
>>706
有難うございます。同じパニック障害の方からレス嬉しいです。
やはり梅雨はキツいのでしょうか？
入会する時はあんなやる気満々だったのにいざとなると行けない自分が情けないです。明日は行こう明日は必ずと思いながら不安で仕方ないです。でもマイペースに気長に気分の良い時に一度行ってみます。
一度行けば通えると信じて…長文失礼しました。
有難うございます。同じパニック障害の方からレス嬉しいです。
やはり梅雨はキツいのでしょうか？
入会する時はあんなやる気満々だったのにいざとなると行けない自分が情けないです。明日は行こう明日は必ずと思いながら不安で仕方ないです。でもマイペースに気長に気分の良い時に一度行ってみます。
一度行けば通えると信じて…長文失礼しました。
今日、雨で車でジム行ったんだけど、途中右折するところがあって
右折レーンに入ったとたん信号も赤に変わり、
突然パニ発作がおこってしまいました。
端に寄せることもできなければ
向かい側から車が来まくってるので曲がりきることもできないし、
心臓はばくばく、手足はがくがく、ほんま恐ろしかったです。
やっと曲がれてそのまま帰ろうかと思ったけど
根性出してそのまま行っちゃった。
パニはほんとにいつくるかわかんないから困るね。
右折レーンに入ったとたん信号も赤に変わり、
突然パニ発作がおこってしまいました。
端に寄せることもできなければ
向かい側から車が来まくってるので曲がりきることもできないし、
心臓はばくばく、手足はがくがく、ほんま恐ろしかったです。
やっと曲がれてそのまま帰ろうかと思ったけど
根性出してそのまま行っちゃった。
パニはほんとにいつくるかわかんないから困るね。
雨だけど久しぶりにぐっすり眠れたからゆっくりいってくるお！
>>708氏がもし都会にお住まいなのであれば，しばらくは車の運転はお控えになった方がよろしいかと．
正しく制御できない車は簡単に凶器となり，他人の生命や財産を奪うことにもなりかねません．
ちなみに自分は車検を通したばかりのマイカー（H14式，13,000km)を叩き売りました．
正しく制御できない車は簡単に凶器となり，他人の生命や財産を奪うことにもなりかねません．
ちなみに自分は車検を通したばかりのマイカー（H14式，13,000km)を叩き売りました．
712 ：優しい名無しさん：2006/07/05(水) 16:47:20 ID:VwQf9JtD
ジムで体を動かすと、その日と翌日は大丈夫なのに、翌々日になると
なぜか疲労で体が動かなくなる。こういうことってよくあるんでしょうか？
なぜか疲労で体が動かなくなる。こういうことってよくあるんでしょうか？
田舎だからジムがないけど
いいな通いたい
いいな通いたい
私はジムに通えないとプレッシャーがあるので、
公共のジムと早朝ランニング＆ウォーキング、
ストレッチをしています
スタジオにでたいと思うのですが、今試験前で余裕がない
だけど勉強にあきた時、
ほんの少しストレッチをすると楽になります。
格段に生活の質があがりましたよ
公共のジムと早朝ランニング＆ウォーキング、
ストレッチをしています
スタジオにでたいと思うのですが、今試験前で余裕がない
だけど勉強にあきた時、
ほんの少しストレッチをすると楽になります。
格段に生活の質があがりましたよ
715 ：優しい名無しさん：2006/07/05(水) 18:20:33 ID:CXMuOYhr
お散歩は、いいみたいだね。
なんだっけ、一日の中に何個か 感動することがあるとよいんだって。
何個か忘れた。 感動→お花がきれいだなとか。
なんだっけ、一日の中に何個か 感動することがあるとよいんだって。
何個か忘れた。 感動→お花がきれいだなとか。
716 ：優しい名無しさん：2006/07/05(水) 19:55:23 ID:i9tPE5tT
初めて書き込みします。こんないいスレがあったとは！
躁鬱２型でリハビリ中です。今日、ジムに行ってきました。
これで、１０回目くらいかな？ずっと鬱でこもっていましたが、
最近はジムのお陰で人に慣れてきて嬉しいです。
私は、トレーニング中、考え事をしたいんですが特になくて。
皆さんは、何か考えながら運動されてますか？
躁鬱２型でリハビリ中です。今日、ジムに行ってきました。
これで、１０回目くらいかな？ずっと鬱でこもっていましたが、
最近はジムのお陰で人に慣れてきて嬉しいです。
私は、トレーニング中、考え事をしたいんですが特になくて。
皆さんは、何か考えながら運動されてますか？
>>712 素人の考えだけど、
運動によって気持ちがハイになりすぎる
↓
当日と翌日は体も元気と勘違いしてそのテンションで動いてしまう
↓
翌々日その心身本来の疲れが
↓
(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
という躁転に似た流れではなかろうか？
>>716 考え事をしたいの？珍しいね。みんな頭空っぽにしたいんだと思ってた。
マシンの時は私は音楽を聴く時間にしてる。家だと何かやりながらになってしまうけど聞き込める。
アクアウォーキングの時は基本的になんも考えてない。次はどんな歩き方しようかなとかくらいで
隣のベビークラスとか見つつ無垢な笑顔にいやされてる。
時間を有効に使いたいってことならバイク漕ぎながら本を読む人とかいるよ。私は酔いそうでむりぽ
運動によって気持ちがハイになりすぎる
↓
当日と翌日は体も元気と勘違いしてそのテンションで動いてしまう
↓
翌々日その心身本来の疲れが
↓
(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
という躁転に似た流れではなかろうか？
>>716 考え事をしたいの？珍しいね。みんな頭空っぽにしたいんだと思ってた。
マシンの時は私は音楽を聴く時間にしてる。家だと何かやりながらになってしまうけど聞き込める。
アクアウォーキングの時は基本的になんも考えてない。次はどんな歩き方しようかなとかくらいで
隣のベビークラスとか見つつ無垢な笑顔にいやされてる。
時間を有効に使いたいってことならバイク漕ぎながら本を読む人とかいるよ。私は酔いそうでむりぽ
ジムに通い始めて３ヶ月目、昨日初めてスタジオの中に入りました。
エアロとかヨガとか、興味はあるんだけど
一歩踏み出す勇気がなかなかでなくて、主人と一緒に卓球を。
我ながらヘタレだな・・・とか思うけど、主人とは同じ中学の
卓球部だったこともあり、久しぶりに大笑いしながら打ち合いしました。
すごく楽しかったし、笑うことも健康にはいいって言うから
やってよかったな、とは思うけど。
でも、スタジオの鏡がどうも自分にはダメみたいで
昨日ももう少しで発作が出そうになった・・・。
こんな私でも、エアロデビューとかできるのかな・・・orz
エアロとかヨガとか、興味はあるんだけど
一歩踏み出す勇気がなかなかでなくて、主人と一緒に卓球を。
我ながらヘタレだな・・・とか思うけど、主人とは同じ中学の
卓球部だったこともあり、久しぶりに大笑いしながら打ち合いしました。
すごく楽しかったし、笑うことも健康にはいいって言うから
やってよかったな、とは思うけど。
でも、スタジオの鏡がどうも自分にはダメみたいで
昨日ももう少しで発作が出そうになった・・・。
こんな私でも、エアロデビューとかできるのかな・・・orz
719 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 09:36:50 ID:5G06gcEE
独りは寂しいです。一緒に行く人がいるって羨ましいです。
昼間コース選んでしまったのでお年寄りばかりでｼﾞﾛｼﾞﾛ見られます。私がﾃﾞﾌﾞだから不細工だからかもしれませんが視線に耐えながら１人ﾊﾞｰﾍﾞﾙ運動します。
昼間コース選んでしまったのでお年寄りばかりでｼﾞﾛｼﾞﾛ見られます。私がﾃﾞﾌﾞだから不細工だからかもしれませんが視線に耐えながら１人ﾊﾞｰﾍﾞﾙ運動します。
>>719
初めはみんな同じだとは思うんだけど、イントラさんに
付いていけない自分を鏡でみると、ジム通いでちょっとついてきた自信が
また一気に無くなりそうで・・・。
学生のとき、体育の授業でエアロがあって、楽しかっただけに
付いていけないのはつらいかも。
初めはみんな同じだとは思うんだけど、イントラさんに
付いていけない自分を鏡でみると、ジム通いでちょっとついてきた自信が
また一気に無くなりそうで・・・。
学生のとき、体育の授業でエアロがあって、楽しかっただけに
付いていけないのはつらいかも。
722 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 13:47:46 ID:XNDLwN6B
オレは正に、そのスポーツジムがパニックと過呼吸発祥の地（ジムから救急車で運ばれた）なので行きたいのに行けない…(´Д⊂ ﾀﾞﾒﾎﾟ みんなオレのぶんまで楽しんでおくれ！
高校の同級生（社交的で行動派）の伝で入会したんだけど俺に同じキャラを期待しないでくれ...orz
ここ１ヶ月体調が悪かったりやる気が出なかったりしてあまりジムに行けてません。
どうにかしてモチベーションをあげたいんですが、いい方法はないでしょうか？_|￣|...〇
このままじゃジムを辞めそうで怖いです。・゜・(ノД`)
どうにかしてモチベーションをあげたいんですが、いい方法はないでしょうか？_|￣|...〇
このままじゃジムを辞めそうで怖いです。・゜・(ノД`)
725 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 15:54:54 ID:GdVgm/95
やめるなよ！
近いうちに良いことあるから。
近いうちに良いことあるから。
>>726
パニックってあまり自分は良く知らないんですが、
無理せず、自分ができる範囲でトレーニングしたら大丈夫じゃないんですか？
いずれにせよ、運動は続けたほうがいいよ。
散歩なんか、どうですか？
自分は、ジムに行けない日は、散歩するようにしています。
パニックってあまり自分は良く知らないんですが、
無理せず、自分ができる範囲でトレーニングしたら大丈夫じゃないんですか？
いずれにせよ、運動は続けたほうがいいよ。
散歩なんか、どうですか？
自分は、ジムに行けない日は、散歩するようにしています。
>>727
お返事有難うございます。そうですね、散歩も気持ち良いですね。これから梅雨もあけたら暑くて歩くだけでもダイエットになるかもしれません。
ジムもマッサージとお風呂だけにしようかと。無理して運動しないようにします。有難うございました。
お返事有難うございます。そうですね、散歩も気持ち良いですね。これから梅雨もあけたら暑くて歩くだけでもダイエットになるかもしれません。
ジムもマッサージとお風呂だけにしようかと。無理して運動しないようにします。有難うございました。
今日、初めてエアロビクスのレッスンを
最後まで受けられた。
定休日以外は、ジムに通うようにしているので
少し体力がついてきたのかもしれない、と思って
嬉しかったです。
ただ、初老に近い女性陣から「若い人は前に行きなさいよ～」
と何回もすすめられるのがちょと嫌です。
後ろの方で、ひっそり動きたいんだよ・・・。
以上チラ裏失礼しました。
最後まで受けられた。
定休日以外は、ジムに通うようにしているので
少し体力がついてきたのかもしれない、と思って
嬉しかったです。
ただ、初老に近い女性陣から「若い人は前に行きなさいよ～」
と何回もすすめられるのがちょと嫌です。
後ろの方で、ひっそり動きたいんだよ・・・。
以上チラ裏失礼しました。
あ、分かる。それに早めにスタジオ行かないと、後ろが埋まっちゃうんだよね。
731 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 22:00:56 ID:sdnuicQb
スタジオは全面鏡張りだから、気が引ける。
参加するとしても、常にインストラクターを凝視するか、うつむいて運動している。
ついでに言うとマシンジムの可愛いスタッフに軽くトキメキしてる。
ジムに行く気とトレーニングのやる気が沸く。
青春とは無縁に生きてきたから、なんか嬉しいのか悲しいのかわからない。
参加するとしても、常にインストラクターを凝視するか、うつむいて運動している。
ついでに言うとマシンジムの可愛いスタッフに軽くトキメキしてる。
ジムに行く気とトレーニングのやる気が沸く。
青春とは無縁に生きてきたから、なんか嬉しいのか悲しいのかわからない。
732 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 23:05:26 ID:nUqS5pDD
今日はスポクラに行って
気持ち良い汗かいてきました。
しばらく続けられたら、病気も楽になってくるのかな？
気持ち良い汗かいてきました。
しばらく続けられたら、病気も楽になってくるのかな？
733 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 23:11:27 ID:78hIiCxH
メンヘラーの、メンヘラーによる、メンヘラーの為のチャット
http://c.mental-chat.com/
http://c.mental-chat.com/
734 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 23:40:26 ID:f3bTcs1k
>>732
毎日通うのが大変な方は火・木・土の様な週３ペース
で１ヶ月通っているとメンタル状態が良くなります。
水泳とかバイクとかランニングで汗を流すと嫌な事が
何処かへ消えてしまいますね。
ジムに１ヶ月・３ヶ月・６ヶ月・・・と通い続けると
走行距離や走行時間や消費カロリーが少しずつ増えて
きて満足感も増えてきますし。
毎日通うのが大変な方は火・木・土の様な週３ペース
で１ヶ月通っているとメンタル状態が良くなります。
水泳とかバイクとかランニングで汗を流すと嫌な事が
何処かへ消えてしまいますね。
ジムに１ヶ月・３ヶ月・６ヶ月・・・と通い続けると
走行距離や走行時間や消費カロリーが少しずつ増えて
きて満足感も増えてきますし。
>>732 >>734いや、毎日どころか週３だって人によっては最初は大変だと思うけどなあ。
自分の長く続けられるペースを探りながら、週に一回も行けないときがあっても長い目で続けばおｋくらいで焦らずやれば
でも続けてればだんだん気持ちも体も変化がわかると思うよ。変にノルマを決めずその時その時の自分との対話をしながらムリせずが大事だとおも。
自分の長く続けられるペースを探りながら、週に一回も行けないときがあっても長い目で続けばおｋくらいで焦らずやれば
でも続けてればだんだん気持ちも体も変化がわかると思うよ。変にノルマを決めずその時その時の自分との対話をしながらムリせずが大事だとおも。
736 ：優しい名無しさん：2006/07/08(土) 12:00:57 ID:KpONiNIb
いってきま～
737 ：優しい名無しさん：2006/07/08(土) 12:50:15 ID:6oenyGSu
今日はイントラとマンツーマンレッスンを予約してきたので行って来る。
739 ：優しい名無しさん：2006/07/08(土) 18:12:15 ID:2+NIvyt9
私はあるイントラが好きなのと、ヨガレッスンが好きで通っています。
自律神経、パニック、社会不安、うつ？なんだかちょっとずつつまみ食い状態なので、寝たきりだったりなかなか行けませんね。
でも行きたい気持ちは大事。寝たきりの日も急に起きて行く日もあります。行くと緊張型頭痛を起こしたりしますが体は少し楽になります。
イントラの人といい雰囲気になっても逆に悲しくなったりしていました。今はあまり考えず、レッスンを受けられるだけで嬉しいです。私もいつも一人ですが一人も気楽でいいですよ。
自律神経、パニック、社会不安、うつ？なんだかちょっとずつつまみ食い状態なので、寝たきりだったりなかなか行けませんね。
でも行きたい気持ちは大事。寝たきりの日も急に起きて行く日もあります。行くと緊張型頭痛を起こしたりしますが体は少し楽になります。
イントラの人といい雰囲気になっても逆に悲しくなったりしていました。今はあまり考えず、レッスンを受けられるだけで嬉しいです。私もいつも一人ですが一人も気楽でいいですよ。
740 ：優しい名無しさん：2006/07/08(土) 18:26:50 ID:04TqivFH
行きだして数回目だけど土日は混んでて嫌だなー
マシンで黙々とやりたい 人ごみはイヤだ
マシンで黙々とやりたい 人ごみはイヤだ
はじめてプールで泳ごうと水着も買って行ったら自分も予定見てないから悪いのですが、子供のｽｲｽｸｰﾙと時間重なりパニック！
子供はｳﾙｻｲ母親達は上から見てる！急いでスポクラ後にしました。当分お休みします。
子供はｳﾙｻｲ母親達は上から見てる！急いでスポクラ後にしました。当分お休みします。
私は１ヶ月で挫折 通わないといけない、何時スタジオ集合しないと とか
だんだん無理やり行く事にストレス感じて
ある日休みました すっきりした。二週間行ってない
BNからサプリ届くからいい加減また通わないと。
考えると憂鬱だ。かなり嫌々
だんだん無理やり行く事にストレス感じて
ある日休みました すっきりした。二週間行ってない
BNからサプリ届くからいい加減また通わないと。
考えると憂鬱だ。かなり嫌々
今からウォーキングいってきますﾉｼ
744 ：優しい名無しさん：2006/07/08(土) 21:28:46 ID:2+NIvyt9
嫌々行かなくてもいいと思いますよ！体や心が「行きたい！」思ったら行きましょう。あせらずに(^-^)
私は二ヶ月半寝たきりで行けませんでした。逆に久しぶりに行くと新鮮ですよ！
私は二ヶ月半寝たきりで行けませんでした。逆に久しぶりに行くと新鮮ですよ！
そうだね～
行きたいときにいつでも行ける状態にしてるんだーって思ってればいいよ♪
わたしも、元気があっても用事が重なって週１回しかいけないことがあります。
そうすると、たまにいけたらとってもうれしい（＾＾）
行きたいときにいつでも行ける状態にしてるんだーって思ってればいいよ♪
わたしも、元気があっても用事が重なって週１回しかいけないことがあります。
そうすると、たまにいけたらとってもうれしい（＾＾）
746 ：優しい名無しさん：2006/07/09(日) 17:30:26 ID:o+V5VLpB
いってらっしゃ～い！
>>742さん、私もジムは自分の行きたい時に
行けるのがメリットだと思いますよ。
行けない時も「休む」なんて思わなくてもいいのでは。
私は、ジムの他にスポーツの習い事も行ってますが
そっちの方は完全に時間が固定されているから
時々面倒くさくて休もうかと思うけど、しぶしぶ行ってる感じです。
行けるのがメリットだと思いますよ。
行けない時も「休む」なんて思わなくてもいいのでは。
私は、ジムの他にスポーツの習い事も行ってますが
そっちの方は完全に時間が固定されているから
時々面倒くさくて休もうかと思うけど、しぶしぶ行ってる感じです。
748 ：優しい名無しさん：2006/07/09(日) 21:05:46 ID:WOXOXhFT
>>私も行きたい時だけ行ってます。几帳面な癖が出て、何曜日と何曜日とか
決めそうになりますが、それがプレッシャーになって、長続きしなくなったら嫌なので...
ジムに行き始めてから、元気になってきて、キレる事が減ってきました。
やっぱり運動はエネルギーを発散できていいんでしょうかね(^-^)
決めそうになりますが、それがプレッシャーになって、長続きしなくなったら嫌なので...
ジムに行き始めてから、元気になってきて、キレる事が減ってきました。
やっぱり運動はエネルギーを発散できていいんでしょうかね(^-^)
ほんとにそうだね。
何日おきでも週何回でも、月１回でも
私たちにとっては進歩だし、身体や心にいいことなんだよ。
何日おきでも週何回でも、月１回でも
私たちにとっては進歩だし、身体や心にいいことなんだよ。
昨日は気分転換にジムじゃなくて友達と岩盤浴に行ってみたよ。
週２～３回のジムの後は必ずサウナも入るようにしてて、(たまにサウナだけの日もあり)
正直岩盤浴の方が辛くないし全然気持ちいいのな・・・ま、スポクラは何度行ってもタダみたいなもんだけど・・・
まーエアロバイクでもスタジオでもサウナでも岩盤浴でも
ちょっと前までは想像つかなかった自分が汗をたくさんかいてる姿があるってだけで嬉しいし面白いね。
週２～３回のジムの後は必ずサウナも入るようにしてて、(たまにサウナだけの日もあり)
正直岩盤浴の方が辛くないし全然気持ちいいのな・・・ま、スポクラは何度行ってもタダみたいなもんだけど・・・
まーエアロバイクでもスタジオでもサウナでも岩盤浴でも
ちょっと前までは想像つかなかった自分が汗をたくさんかいてる姿があるってだけで嬉しいし面白いね。
断薬効果で頭がフラフラ。耳の聞こえ方もおかしくて倒れそうだったけど、好きなイントラに話し掛けて今日は大満足♪でも辛かったなぁ。来週から違うイントラになっちゃうからさ。
フラフラの原因も分かったし、とりあえずいい気分で眠れそうです。
フラフラの原因も分かったし、とりあえずいい気分で眠れそうです。
夕飯の買出しいってきます。
遠目のスーパーへいってきます。
往復30分ほどですが。
遠目のスーパーへいってきます。
往復30分ほどですが。
753 ：優しい名無しさん：2006/07/10(月) 18:00:51 ID:ST16T3PN
今日は暑かったんで、ジムは無理でした......
私も日が暮れたら、スーパーまでウォーキングしてきます。
私も日が暮れたら、スーパーまでウォーキングしてきます。
>>753
え！勿体ない！！ジムの良いところは、気候に左右されないで、運動できる
ことだよ。冬、夏、梅雨、この時期はジムに行っていると、凄く贅沢な気分
になれる。 もっとも、ジムに歩きや自転車で行く方々は着くまでが大変だ
ろうけど。この壁さえ越えれば、ジムは年中空調された贅沢空間と思う。
え！勿体ない！！ジムの良いところは、気候に左右されないで、運動できる
ことだよ。冬、夏、梅雨、この時期はジムに行っていると、凄く贅沢な気分
になれる。 もっとも、ジムに歩きや自転車で行く方々は着くまでが大変だ
ろうけど。この壁さえ越えれば、ジムは年中空調された贅沢空間と思う。
755 ：優しい名無しさん：2006/07/10(月) 20:41:47 ID:zdZjwLwF
負荷が軽いのを長時間やるのが良いのか
負荷が重いのを短時間やるのが良いのか
目下の検討課題
あと、エアロにも気軽に参加したい
負荷が重いのを短時間やるのが良いのか
目下の検討課題
あと、エアロにも気軽に参加したい
756 ：753：2006/07/10(月) 20:52:57 ID:ST16T3PN
757 ：優しい名無しさん：2006/07/10(月) 20:54:38 ID:KGVdH+OS
人がいっぱいで悪化しました････
お金かかってさらに鬱・・・・
758 ：優しい名無しさん：2006/07/10(月) 21:14:31 ID:qyGVWKLA
先月、鬱であんまりいけなかったけど、今月は調子よく通えそう。
原付で15分かかるから雨の日はきびしいんだよなあ。
スポクラの経営者が変わってシステムとか変なんだけど気にしない。
原付で15分かかるから雨の日はきびしいんだよなあ。
スポクラの経営者が変わってシステムとか変なんだけど気にしない。
今日は休館日で、とっても暇だった。
>>754
贅沢な空間なのはわかっちゃいるけど
気分が乗らないと贅沢が逆に苦痛になることもある
「お金払ってるのに行けない自分が情けない」ってね。
特にこの梅雨時はね。。。
いく事すらストレスになるようなら、いっそ止めてウォーキングのほうがましだ。
贅沢な空間なのはわかっちゃいるけど
気分が乗らないと贅沢が逆に苦痛になることもある
「お金払ってるのに行けない自分が情けない」ってね。
特にこの梅雨時はね。。。
いく事すらストレスになるようなら、いっそ止めてウォーキングのほうがましだ。
762 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 10:57:13 ID:aijtJ/Ar
ウォーキングつまらなそう
763 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 11:02:13 ID:AhkI0kGa
ジムに行けない日に、ウォーキングしますけど、土手の風景やお店・すれ違う車・人を見たりしながら歩くのも、
面白いですけどね...これもある意味、私にとっては治療になってます。
面白いですけどね...これもある意味、私にとっては治療になってます。
>>761
気分がのらない日は、お金勿体ない気がするよね。ジムまでが近いのであれば
、銭湯行くつもりで、運動用のウエアも持って行き、着いてからの気分次第で、
風呂へ直行ＯＲちょっとは運動してみるってのもありではないかと。
私の行っているジムは、トレーナーの話だと３割近くがお風呂会員（運動せずに
風呂へ直行）なのだそうだ。
気分がのらない日は、お金勿体ない気がするよね。ジムまでが近いのであれば
、銭湯行くつもりで、運動用のウエアも持って行き、着いてからの気分次第で、
風呂へ直行ＯＲちょっとは運動してみるってのもありではないかと。
私の行っているジムは、トレーナーの話だと３割近くがお風呂会員（運動せずに
風呂へ直行）なのだそうだ。
765 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 13:36:47 ID:UIKryzs3
ヒマだ
スポクラに逝こうかな
スポクラに逝こうかな
いってらー ナイト会員の私は夜まで待つ。今夜は行くぞ。
夜に出たいレッスンがあるから、私も夜まで待つ。
痩せたい。
私もシャワーさえ浴びに行きたくない日があるけど
ロッカー借りてるから、行けばそのときの気分でどうにでもなる。
痩せたい。
私もシャワーさえ浴びに行きたくない日があるけど
ロッカー借りてるから、行けばそのときの気分でどうにでもなる。
768 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 17:33:02 ID:KIr2/OB0
今日は初めてスタジオ体験した。
ちょっと抵抗あったけどヨガとベーシックのエアロビに参加。
ビギナー向けなのにオバサンの方が全然上手い(￣ ￣゜)。ｸﾞｽﾝ
どちらかと言うとマシーンで黙々とトレーニングする方が
向いてるかも知れない。
ちょっと抵抗あったけどヨガとベーシックのエアロビに参加。
ビギナー向けなのにオバサンの方が全然上手い(￣ ￣゜)。ｸﾞｽﾝ
どちらかと言うとマシーンで黙々とトレーニングする方が
向いてるかも知れない。
>>769 いや、ほんとにね、スレの前の方にも書いたけどおばさんたちはすごいのよ。
歳なりにそれぞれ膝がわるくてとか腰が痛くてとか、人によって故障もあるけど長年コンスタントにやってきてる人が多いし、
ガラスの外から眺めてこんなじじばばにもできるんだから私にも、と参加してみるととんでもないことになったりだよ。
上手くできるかどうかは人と比べないで自分のペースで割り切るのが一番よいのだけど、
実際筋力と持久力で最後までもたず、とても疲れてしまうとか大きく凹んでしまう場合は
もう少しの間マシーンでその辺を鍛えてから徐々にたまに参加してみて自信をつけていけばよいと思うよ。
私もスタジオはいくつか出てみたけど今ついて行けてるのヨガだけです。
歳なりにそれぞれ膝がわるくてとか腰が痛くてとか、人によって故障もあるけど長年コンスタントにやってきてる人が多いし、
ガラスの外から眺めてこんなじじばばにもできるんだから私にも、と参加してみるととんでもないことになったりだよ。
上手くできるかどうかは人と比べないで自分のペースで割り切るのが一番よいのだけど、
実際筋力と持久力で最後までもたず、とても疲れてしまうとか大きく凹んでしまう場合は
もう少しの間マシーンでその辺を鍛えてから徐々にたまに参加してみて自信をつけていけばよいと思うよ。
私もスタジオはいくつか出てみたけど今ついて行けてるのヨガだけです。
771 ：優しい名無しさん：2006/07/11(火) 20:43:51 ID:UIKryzs3
>>770
エアロに出たいんだが、途中バテて
逃げらんなそうで、まだマシンで持久力を
つけてから、エアロデビューを狙ってまつ
自分のペースでやっているのとは、
使う筋肉とかリズム感とか違うの？
一時間のプログラムに耐えられる様に
なれたら良いな
エアロに出たいんだが、途中バテて
逃げらんなそうで、まだマシンで持久力を
つけてから、エアロデビューを狙ってまつ
自分のペースでやっているのとは、
使う筋肉とかリズム感とか違うの？
一時間のプログラムに耐えられる様に
なれたら良いな
１ｈのプログラムって凄いね。ヘトヘトになりそうだ。
ってことで今からジム行ってきます。ノシ
ってことで今からジム行ってきます。ノシ
>>772
いてらー
いてらー
>>771 わかるわかる。ゆっくりがんがれー。
たとえばエアロは足だけで手は無視、疲れたときやできなさそうなのはもうリズム取ってる振りして堂々と休む！とか
最悪途中退室も気軽にできればいいけどどれも周りに気を遣ったりするからねー。ちょっとハードル高いですよね。
あとこれは好みの問題だけど自分はあの耳障りのわるい音楽聞かされるだけで疲れたよ。
ファンクダンスとかのほうが向いてるのかも。でもきつそうだな～。いつか出てみたい。私も黙々とマシントレがんばるよ。
ヨガは(クラスにもよるけど一番ゆるいもの)基本的にムリをしない、できるところまで自分のペースでっていう前提があるから参加しやすいな。
>>772 いってらさーい。
今日は疲れててサウナだけでもと思ってたけど、結局昼間会員の行ける時間までに起きられなかった。倒れすぎ。
たとえばエアロは足だけで手は無視、疲れたときやできなさそうなのはもうリズム取ってる振りして堂々と休む！とか
最悪途中退室も気軽にできればいいけどどれも周りに気を遣ったりするからねー。ちょっとハードル高いですよね。
あとこれは好みの問題だけど自分はあの耳障りのわるい音楽聞かされるだけで疲れたよ。
ファンクダンスとかのほうが向いてるのかも。でもきつそうだな～。いつか出てみたい。私も黙々とマシントレがんばるよ。
ヨガは(クラスにもよるけど一番ゆるいもの)基本的にムリをしない、できるところまで自分のペースでっていう前提があるから参加しやすいな。
>>772 いってらさーい。
今日は疲れててサウナだけでもと思ってたけど、結局昼間会員の行ける時間までに起きられなかった。倒れすぎ。
みなさんアドバイスありがとう。
体力もさる事ながら自分のリズム感の悪さに…orz
初心者向けだったから人数も割と少なくてヘタクソさが目立つし、
一人だけ置いてけぼりの自分にイントラがずっと視線を送ってくれて
「はい。出来てますよ。上手です」とか言ってくれるんだけど
それが又プレッシャーで…おいら放置プレーで平気だからｗ
そういう事されるとおばさん達にも冷たい目で見られるのよ。
でも、ヨガ１時間、その１５分後に４０分の初心エアロをこなして
自分に多少自信がつきました。
調子こいてバイク３０分、ランニング３０分、筋トレ７種目×２。
今まで何となく利用できなかった風呂も克服して帰宅。
本日燃え尽きたうえに筋肉痛でボロボロです。
体力もさる事ながら自分のリズム感の悪さに…orz
初心者向けだったから人数も割と少なくてヘタクソさが目立つし、
一人だけ置いてけぼりの自分にイントラがずっと視線を送ってくれて
「はい。出来てますよ。上手です」とか言ってくれるんだけど
それが又プレッシャーで…おいら放置プレーで平気だからｗ
そういう事されるとおばさん達にも冷たい目で見られるのよ。
でも、ヨガ１時間、その１５分後に４０分の初心エアロをこなして
自分に多少自信がつきました。
調子こいてバイク３０分、ランニング３０分、筋トレ７種目×２。
今まで何となく利用できなかった風呂も克服して帰宅。
本日燃え尽きたうえに筋肉痛でボロボロです。
776 ：優しい名無しさん：2006/07/12(水) 10:06:03 ID:cfKmZxM3
乙（おつかれさま！）
777 ：優しい名無しさん：2006/07/12(水) 12:55:07 ID:P8XBQ+zT
心も身体も生活もギンリョウソウっぽい者です。
脆弱すぎる神経を身体を通して鍛える必要性を感じる今日この頃
事務とやらに行ってみたいけど、やっぱり敷居が高すぎてとてもじゃないけど行けない
誰か一緒に行ってくれませんかねえ
東武東上線沿線あたりで
脆弱すぎる神経を身体を通して鍛える必要性を感じる今日この頃
事務とやらに行ってみたいけど、やっぱり敷居が高すぎてとてもじゃないけど行けない
誰か一緒に行ってくれませんかねえ
東武東上線沿線あたりで
>>777 良番おめ！
誰かと一緒だと通えるならそれは良いきっかけだけどね。
人と一緒だと運動力の違いとかもあるしかえって落ち込んだりする時もあるよ。
一人で通ってても周りに圧倒されたりするくらいだから。
敷居は思ったほど高くないよ。
相手が見つからなければまずは気軽に見学から行ってみれば？
凄く親切に接してくれるよ。
見学→体験→入会→オリエンテーションってな感じで
１個ずつクリアーしていけば自分の自信にも繋がっていくよ。
初めは自分も一緒に通ってくれる人を探していて逆になかなか入会出来なかった。
ここに居る人たちもそういうのを乗り越えて一人で通ってる人が多いと思う。
誰かと一緒だと通えるならそれは良いきっかけだけどね。
人と一緒だと運動力の違いとかもあるしかえって落ち込んだりする時もあるよ。
一人で通ってても周りに圧倒されたりするくらいだから。
敷居は思ったほど高くないよ。
相手が見つからなければまずは気軽に見学から行ってみれば？
凄く親切に接してくれるよ。
見学→体験→入会→オリエンテーションってな感じで
１個ずつクリアーしていけば自分の自信にも繋がっていくよ。
初めは自分も一緒に通ってくれる人を探していて逆になかなか入会出来なかった。
ここに居る人たちもそういうのを乗り越えて一人で通ってる人が多いと思う。
779 ：優しい名無しさん：2006/07/12(水) 18:22:14 ID:eUCE/5pU
>>777
私も敷居がすっごく高く感じてました。ジムに行くまで辛かったですよ。
抗不安薬飲んでから、勇気を出して初めて見学に行ったら、案内人がプロレスラーみたいな人で...
スキンヘッドで怖いし、でも案内してくれるし、オロオロという感じでした。
それから、行き始めたのですが、回数を重ねるたびに慣れましたよ。
今は、毎回会う人に挨拶くらいはできるようになりました（引きこもりがちだったのに）
私も敷居がすっごく高く感じてました。ジムに行くまで辛かったですよ。
抗不安薬飲んでから、勇気を出して初めて見学に行ったら、案内人がプロレスラーみたいな人で...
スキンヘッドで怖いし、でも案内してくれるし、オロオロという感じでした。
それから、行き始めたのですが、回数を重ねるたびに慣れましたよ。
今は、毎回会う人に挨拶くらいはできるようになりました（引きこもりがちだったのに）
青白くて腺病質で枝みたいな男が血管とスジスジを浮き上がらせながらひょろひょろと訪れても眉をひそめられたり後ろ指さされたり笑われたりしませんか？
781 ：優しい名無しさん：2006/07/12(水) 22:17:39 ID:sMa1gKF9
みんな毎日行ってるの？？？
オレは一日おき。毎日は気力がもちません
オレは一日おき。毎日は気力がもちません
私が通ってるジムにもプールのみ使用している杖をついた
おばあさんがアクアウォーキングに通ってる。
偉いよな！負けてられないよ。
おばあさんがアクアウォーキングに通ってる。
偉いよな！負けてられないよ。
やったぁあぁあぁーーーーー！！
今日、生まれて初めて、クロール２５Ｍ完泳！！
もーーー、めっちゃうれしい！！
泳げるようになるとは思わなかった！！
ちょっと興奮しすぎてる・・・
独り言です、ごめんなさい。（でもうれしい！！！）
今日、生まれて初めて、クロール２５Ｍ完泳！！
もーーー、めっちゃうれしい！！
泳げるようになるとは思わなかった！！
ちょっと興奮しすぎてる・・・
独り言です、ごめんなさい。（でもうれしい！！！）
785 ：優しい名無しさん：2006/07/13(木) 19:32:59 ID:vNDL/kGs
だんべる
>>784 きっとがんばったんだねー、完泳おめ！
これからも楽しく泳いでね～。
これからも楽しく泳いでね～。
>>784
おめ！！！としか言いようがないよね！この後も無理なく少しづつ距離も伸ばしていけば
びっくりするような距離を泳ぎ切れそうだね。！でも、短気を起こして無理しないで
ね。私たちの目標は、「健康を取り戻す」にあると思うので。
おめ！！！としか言いようがないよね！この後も無理なく少しづつ距離も伸ばしていけば
びっくりするような距離を泳ぎ切れそうだね。！でも、短気を起こして無理しないで
ね。私たちの目標は、「健康を取り戻す」にあると思うので。
788 ：優しい名無しさん：2006/07/13(木) 21:12:26 ID:Scz/GxaL
今日はスポクラじゃなくて、友達とヨガ教室に行ってみた。
…明日からスポクラに行く。
…明日からスポクラに行く。
790 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 00:07:27 ID:EY3/EfNO
わたしも１回ヨガしてみたいな。
791 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 00:27:36 ID:82QWVURF
受験生なんですが、スポーツクラブに水泳しに行っても良いと思いますか？
こないだホットヨガに初めて行ってみたよ。
汗ダラダラで、とても気持ちよかった。
途中で脈拍を測らされて、「120回/分以上の人、手を上げて」
「気分は悪くないですか？」って聞かれたのだけど、
私の場合、アモキサンの副作用で常時頻脈。
始める前から120回くらいどくどくしてるんだよね。
頻脈の場合、あんまり激しい運動しない方がいいのかな。
みんなは脈は正常なのかな？
私の心臓、大丈夫かな。。。
汗ダラダラで、とても気持ちよかった。
途中で脈拍を測らされて、「120回/分以上の人、手を上げて」
「気分は悪くないですか？」って聞かれたのだけど、
私の場合、アモキサンの副作用で常時頻脈。
始める前から120回くらいどくどくしてるんだよね。
頻脈の場合、あんまり激しい運動しない方がいいのかな。
みんなは脈は正常なのかな？
私の心臓、大丈夫かな。。。
>>790
ヨガおすすめです。そんなに動きが激しくないし、終わったらいつも気分爽快になります。最近は、スポーツジムのスタジオレッスンに取り入れてるところも多いし、単独の教室も結構あると思いますよ。それにしても、ヨガの先生って皆さんめちゃくちゃスタイルいいですね。
ヨガおすすめです。そんなに動きが激しくないし、終わったらいつも気分爽快になります。最近は、スポーツジムのスタジオレッスンに取り入れてるところも多いし、単独の教室も結構あると思いますよ。それにしても、ヨガの先生って皆さんめちゃくちゃスタイルいいですね。
体験コースみたいのやりはじめた。
デブだったんだけどやせ始めたのが実感できたので続けてみようと思うんだ
で、基本的な質問なんだけど
どうやって入会した？
正式入会じゃないので書類には名前と住所と電話番号くらいしか書かなかったけど
無職なんで、勤務先とかの記入欄とか月々の会費の問題とか
あーどうしようって感じで困ってます
デブだったんだけどやせ始めたのが実感できたので続けてみようと思うんだ
で、基本的な質問なんだけど
どうやって入会した？
正式入会じゃないので書類には名前と住所と電話番号くらいしか書かなかったけど
無職なんで、勤務先とかの記入欄とか月々の会費の問題とか
あーどうしようって感じで困ってます
私は、ヨガ教室の入会はしない。スポクラので十分だし、物足りなくなったら体験にいけばいいやと。
スポクラに入っていく高校生を見たけど…目当てのスポクラに年齢等問い合わせをしてみることをおすすめします。
無職だったら、銀行の引き落としで入会できるんじゃないのかな？
携帯からなのでアンカーうてなくてｽﾏｿ
スポクラに入っていく高校生を見たけど…目当てのスポクラに年齢等問い合わせをしてみることをおすすめします。
無職だったら、銀行の引き落としで入会できるんじゃないのかな？
携帯からなのでアンカーうてなくてｽﾏｿ
みなさん、ありがとう！！
昨日は本当にうれしくて、早く誰かに言いたかったんですけど
たまたま主人の帰りがすごく遅くて、思わず書き込んでしまいました。
レスもらえるなんて思ってなかったので、すごくうれしいです。
けっこうマイナス思考なので、昨日のはまぐれでまた次
泳げなかったらちょっとショックだなって思っちゃうんですけど
まぁ、焦らずのんびり頑張って泳いでいきます。
本当にありがとう。
昨日は本当にうれしくて、早く誰かに言いたかったんですけど
たまたま主人の帰りがすごく遅くて、思わず書き込んでしまいました。
レスもらえるなんて思ってなかったので、すごくうれしいです。
けっこうマイナス思考なので、昨日のはまぐれでまた次
泳げなかったらちょっとショックだなって思っちゃうんですけど
まぁ、焦らずのんびり頑張って泳いでいきます。
本当にありがとう。
余裕がでてくると自分なりの呼吸とかリズムを覚えてくる。
水に身を任せてリラックスしてのんびり泳ぐ事がコツ。
力が入ってると25メートルでも疲れるけど
コツをつかむとインターバル入れながら1キロくらい楽に泳げる様になるよ。
水泳が苦手だった自分が言うんだから間違いない。
水に身を任せてリラックスしてのんびり泳ぐ事がコツ。
力が入ってると25メートルでも疲れるけど
コツをつかむとインターバル入れながら1キロくらい楽に泳げる様になるよ。
水泳が苦手だった自分が言うんだから間違いない。
>>797
クロールは、呼吸がうまくできなくて鼻にも水が入るし
それで泳げなかったんですよね。
みんなは両方で呼吸してるけど、私は左でしか呼吸できなくて難しい；；
１キロとか、私にはまだ想像もできない世界ですけど
来年には泳げるようになってるといいなー。
５６歳のおじさんに「どっちが先に完泳するか勝負しよう」って
言われて、負けず嫌いなので泳げたと思うんですけど
いつも一人で黙々とやってきたけど、ライバルがいるのも
悪くないかな、とちょっと思いましたよ。
クロールは、呼吸がうまくできなくて鼻にも水が入るし
それで泳げなかったんですよね。
みんなは両方で呼吸してるけど、私は左でしか呼吸できなくて難しい；；
１キロとか、私にはまだ想像もできない世界ですけど
来年には泳げるようになってるといいなー。
５６歳のおじさんに「どっちが先に完泳するか勝負しよう」って
言われて、負けず嫌いなので泳げたと思うんですけど
いつも一人で黙々とやってきたけど、ライバルがいるのも
悪くないかな、とちょっと思いましたよ。
799 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 21:01:25 ID:h7quUQTn
プールの水には他人の唾液や尿や鼻水がたっぷり
800 ：790：2006/07/14(金) 21:07:49 ID:ZuCj1IDw
801 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 21:12:36 ID:/pMdJDv7
仕事場での上司との人間関係が原因で軽度だけど鬱になりました。
運動するとそんなに元気になりますか？
昔の元気で明るかった自分に戻りたいんです…
運動するとそんなに元気になりますか？
昔の元気で明るかった自分に戻りたいんです…
802 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 22:33:22 ID:1JAt4zdF
>>801
もし、外出されるのが苦痛でなければ、ジムはお勧めです。
私は、うつ状態で引きこもっていました。主治医の勧めで、まずは、図書館で外出に慣らして行きました。
その後、勇気を出して、ジムに見学行き、マイペースに運動したり、人の中で運動しているうちに、体力・自信がついてきました。
一番嬉しいのが、、他人とのコミュニケーションが楽になった事です。
自分でもここまで効果があると思ってませんでしたし、家族も驚いています（何か通販の宣伝みたいですがホントです）。
もし、外出されるのが苦痛でなければ、ジムはお勧めです。
私は、うつ状態で引きこもっていました。主治医の勧めで、まずは、図書館で外出に慣らして行きました。
その後、勇気を出して、ジムに見学行き、マイペースに運動したり、人の中で運動しているうちに、体力・自信がついてきました。
一番嬉しいのが、、他人とのコミュニケーションが楽になった事です。
自分でもここまで効果があると思ってませんでしたし、家族も驚いています（何か通販の宣伝みたいですがホントです）。
>>801さん、私も802さんと同意見でおすすめします。運動すると、あまり余計な事を考えなくなったような気がします。ジムだと、自分の体調や都合に合わせて行きたい時に行けるのがいいと思います。
私も、このスレのおかげでジムに通うようになりました。元気出てきましたよ。
私も、このスレのおかげでジムに通うようになりました。元気出てきましたよ。
>>792
この間までアモキサン飲んでて、同じく頻脈だったけど、
主治医に相談したら、息が上がらない程度の運動なら
かえって運動した方がよいと言われたよ。
クスリのことは言わずに、インストラクターにも
頻脈、血圧のことを言ったら、
グッと力をかけるマシン系は避けて、太極拳とかヨガとか
バイク、歩く程度のトレッドミルなどの有酸素運動をすすめられた。
メンクリに置いてあった冊子に寄ると
パニック障害もマシン系より有酸素運動が効果的らしい。
>>794
親と一緒に入会したので、一括払いで親に払ってもらったけど、
親も勤務先とか書くのが面倒だと簡単に書いてたよ。
私は無職だし、あまり詳しく書きたくないから
飲んでいるクスリの欄もあったけど、
命にかかわるほどのクスリじゃないからとスルーしました。
主婦とか退職した人とか無職の人も多いだろうし、
勤務先とかはクレカの申し込みのように厳しくないだろうし、
空欄でも問題ないと思う。
この間までアモキサン飲んでて、同じく頻脈だったけど、
主治医に相談したら、息が上がらない程度の運動なら
かえって運動した方がよいと言われたよ。
クスリのことは言わずに、インストラクターにも
頻脈、血圧のことを言ったら、
グッと力をかけるマシン系は避けて、太極拳とかヨガとか
バイク、歩く程度のトレッドミルなどの有酸素運動をすすめられた。
メンクリに置いてあった冊子に寄ると
パニック障害もマシン系より有酸素運動が効果的らしい。
>>794
親と一緒に入会したので、一括払いで親に払ってもらったけど、
親も勤務先とか書くのが面倒だと簡単に書いてたよ。
私は無職だし、あまり詳しく書きたくないから
飲んでいるクスリの欄もあったけど、
命にかかわるほどのクスリじゃないからとスルーしました。
主婦とか退職した人とか無職の人も多いだろうし、
勤務先とかはクレカの申し込みのように厳しくないだろうし、
空欄でも問題ないと思う。
805 ：優しい名無しさん：2006/07/15(土) 10:22:20 ID:hZ/ncR6U
うらやましい（涙）
行く元気がない。
行く元気がない。
私も気分にムラがあるから
市営ジムに行ってるよ
だからヨガ教室とか、かなりうらやましいけど、しばらく我慢。
自分のペースで行こう。
市営ジムに行ってるよ
だからヨガ教室とか、かなりうらやましいけど、しばらく我慢。
自分のペースで行こう。
４月にジムの法人会員になって初回にオリエンテーション受けたっきり
全然行ってないんだけど、また行きだそうかと思ってます。
それで、普段全然運動して無いので、何をどの程度やればいいのか
全然見当付かないんだけど、インストラクターの人に聞いていいのかな？
全然行ってないんだけど、また行きだそうかと思ってます。
それで、普段全然運動して無いので、何をどの程度やればいいのか
全然見当付かないんだけど、インストラクターの人に聞いていいのかな？
809 ：優しい名無しさん：2006/07/15(土) 19:17:21 ID:sIvGHeJ1
ジムでエアロビなど続けてると、nk細胞が活性化するんだって！
凄いことですよね。
凄いことですよね。
810 ：801：2006/07/15(土) 19:22:39 ID:0UEG6P+e
>>802-803さん、レスありがとうございます。
亀レスですみません。
そうですか、オススメですか。
自宅から歩いて３分くらいの所にスポーツジムがあるんです。
運動は大好きだったんで、また始めてみようかな。
亀レスですみません。
そうですか、オススメですか。
自宅から歩いて３分くらいの所にスポーツジムがあるんです。
運動は大好きだったんで、また始めてみようかな。
8年来のいんぽにも効きますかぁ～？
812 ：優しい名無しさん：2006/07/15(土) 22:59:01 ID:HTVJcr8D
いんぽにも効くよ！キンタマすりすりするからね。
キンタマ刺激するのが一番だよ！君～！
キンタマ刺激するのが一番だよ！君～！
今日１日で、ティップネスとコナミに行ってみた。
それぞれ一長一短がありますな。
ちなみに、昔ルネサンスの会員でもありました。
疲れすぎると、鬱とかどうでもよくなるね。ただただ眠りたい。
それぞれ一長一短がありますな。
ちなみに、昔ルネサンスの会員でもありました。
疲れすぎると、鬱とかどうでもよくなるね。ただただ眠りたい。
814 ：優しい名無しさん：2006/07/16(日) 05:44:56 ID:+2BPw1Fv
私は平日昼間会員だから、起きられないとかで
なかなか行くチャンスがないの。
スポクラって平日に休みがあるから
全部通っても週に4日しかない。
おまけに布団から出られない時もあるし
子供の帰宅時間次第では行けない時も結構ある。
私はスタジオのメニューはしないの。
過去に1回ヒップホップに参加したら
翌日にダウンした。
あ、でもアミノ酸を摂取してるから
数ヶ月ぶりに行っても、筋肉痛になった事がないよ。
摂取にはコツがあるんです。
なかなか行くチャンスがないの。
スポクラって平日に休みがあるから
全部通っても週に4日しかない。
おまけに布団から出られない時もあるし
子供の帰宅時間次第では行けない時も結構ある。
私はスタジオのメニューはしないの。
過去に1回ヒップホップに参加したら
翌日にダウンした。
あ、でもアミノ酸を摂取してるから
数ヶ月ぶりに行っても、筋肉痛になった事がないよ。
摂取にはコツがあるんです。
815 ：優しい名無しさん：2006/07/16(日) 06:10:16 ID:oQHS/Ssc
>>814さん
その摂取するｺﾂを教えて頂けませんでしょうか？
その摂取するｺﾂを教えて頂けませんでしょうか？
まー筋肉痛にはならん方が良いのだろうけど
俺の主治医は筋肉痛を体で感じる事はメンヘルにとって
むしろ大切な事だと言ってたよ。
本当に悪い時には筋肉痛や他の痛みにすら鈍感になるし
無気力な時には運動も出来ないのが現状だから
筋肉痛と共に「あーこれだけ昨日頑張れたんだな」
って改めて自信を持てたり、自信に繋がるってさ。
痛いのは辛いけどMなんかな俺？ｗ筋肉痛残るとちょっと嬉しいぞ。
確かに筋肉痛を感じている時は俺の場合は鬱症状は軽い。
俺の主治医は筋肉痛を体で感じる事はメンヘルにとって
むしろ大切な事だと言ってたよ。
本当に悪い時には筋肉痛や他の痛みにすら鈍感になるし
無気力な時には運動も出来ないのが現状だから
筋肉痛と共に「あーこれだけ昨日頑張れたんだな」
って改めて自信を持てたり、自信に繋がるってさ。
痛いのは辛いけどMなんかな俺？ｗ筋肉痛残るとちょっと嬉しいぞ。
確かに筋肉痛を感じている時は俺の場合は鬱症状は軽い。
自分の場合疲れ過ぎちゃうとウツになるんだよなぁ。
本当は昔みたいにばりばりやりたいけど、
適度な運動が良いみたい。
その加減が難しいんだけど。
本当は昔みたいにばりばりやりたいけど、
適度な運動が良いみたい。
その加減が難しいんだけど。
818 ：優しい名無しさん：2006/07/16(日) 19:17:45 ID:d3U45nfp
このジメジメとした天気なんとかならんのか！
>>818 ジムは空調利いてるよ。
事務室は空調利いてるよ
私はパワーヨガで筋肉痛になるよ。
チャトゥランガをできるようになりたいんだ。
チャトゥランガをできるようになりたいんだ。
いきなり専門用語使われても
まぁがんばれとでも言っておくか
まぁがんばれとでも言っておくか
鬱だなんだと理由つけてもはじまらない！明日から絶対にスポクラ行きます！
一歩踏み出さないとなんにもはじまらない！
一歩踏み出さないとなんにもはじまらない！
スタジオレッスンでは、常に後ろの場所をキープ。周りの人より、明らかにできていないことが多くてへこむけど少しずつ体力がついてくると信じて頑張ります。
腕立てみたいなのだよね？チャトゥランガ
きついよね～
きついよね～
スポーツ事務ってヨガ指導までやってるんですか？
>>826
そう。腕立てみたいので、そのままキープしてコブラに移るのが夢。
体力があったとき、コツをつかんでできたから、できないことはないと思うんだけど。
私が通ってるところには、バレエも日本舞踊もあるので、お稽古になる。
そう。腕立てみたいので、そのままキープしてコブラに移るのが夢。
体力があったとき、コツをつかんでできたから、できないことはないと思うんだけど。
私が通ってるところには、バレエも日本舞踊もあるので、お稽古になる。
今日行くつもりでいたけど、なんか気分が悪くて…。
行きたい、でもしんどい…。
行きたい、でもしんどい…。
私も今日行くつもりだったけど東京は寒いし生理がきてしまい行けない。ついてないなー。
風邪ひいて熱があるのに今日ジムへ行って
只今、９度２分の体温のおいらが来ましたよ。
只今、９度２分の体温のおいらが来ましたよ。
>>831 周りの迷惑も考えような。
今日スポクラデビューしてきた。疲れた。
スタジオレッスンが混んでてびっくりした。
先生が見えないよー。
スタジオレッスンが混んでてびっくりした。
先生が見えないよー。
明日はよそのスポクラで、体験ゴルフ！
30分のレッスンだったとしても、プロに教えてもらえるならおいしいと思う。
親知らずを抜いてから行くんだけどね…大丈夫かな。
30分のレッスンだったとしても、プロに教えてもらえるならおいしいと思う。
親知らずを抜いてから行くんだけどね…大丈夫かな。
>>824
ｶﾞﾝｶﾞﾚ ﾉｼ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ ﾉｼ
スポクラ行くのが日課になってしまうと、定休日がもの足りない・・。
早く明日にならないかなぁ。
早く明日にならないかなぁ。
>>837
毎日行ってんの？スゲーな！
毎日行ってんの？スゲーな！
久々にｼﾞﾑ行ったらすごい汗かいた。
すっきり(´∀｀)
すっきり(´∀｀)
ここ最近ほぼ毎日泳いでる♪
結局昼寝して、ゴルフは翌日に延期しました。
歯医者には、長風呂じゃなければ湯船に浸かってもいいと言われましたが…怖いので入りませんでした。
歯医者には、長風呂じゃなければ湯船に浸かってもいいと言われましたが…怖いので入りませんでした。
おいおまえら。
運動神経･リズム感の無い俺様にグレープバインを図解で教えろ！
運動神経･リズム感の無い俺様にグレープバインを図解で教えろ！
843 ：優しい名無しさん：2006/07/21(金) 22:28:43 ID:2UGeGrOU
明日はジムへ行って体を動かしてこよう。
運動後の爽快感は最高。
運動後の爽快感は最高。
844 ：優しい名無しさん：2006/07/21(金) 23:58:17 ID:gsMGVI3G
ジム行くと体力ないこと思い知らされてがっくりして帰ってくる・・
帰ってきたらすぐ眠くなる
ほんと働けるのかな・・・・・・
帰ってきたらすぐ眠くなる
ほんと働けるのかな・・・・・・
自分のペースで焦らずに。
私は体調が良くない日にがんばったら、ぶっ倒れるかとおもった。
途中で帰る勇気も必要。
私は体調が良くない日にがんばったら、ぶっ倒れるかとおもった。
途中で帰る勇気も必要。
>>844
最初は、帰ってきてしばらくすると眠くなって、昼寝ばかりしてました♪
でも慣れてくると同時に体力も少しずつついてくるので、大丈夫だと思います。
きっと、お仕事もできるようになると思いますよ。
最初は、帰ってきてしばらくすると眠くなって、昼寝ばかりしてました♪
でも慣れてくると同時に体力も少しずつついてくるので、大丈夫だと思います。
きっと、お仕事もできるようになると思いますよ。
847 ：優しい名無しさん：2006/07/22(土) 18:59:01 ID:jQvXMyIC
>>844
私も社会復帰の為にでジム行ってます。お互い焦らず、少しずつ体力つけていきましょ！
私も社会復帰の為にでジム行ってます。お互い焦らず、少しずつ体力つけていきましょ！
848 ：優しい名無しさん：2006/07/22(土) 20:12:25 ID:NvQDoPBC
ジムいきたいけど人目や入会手続きが不安でいけないという情けないわたしです。
849 ：優しい名無しさん：2006/07/22(土) 23:31:42 ID:YXZ3aZdu
平日のＡＭ１１：３０～ＰＭ１２：３０の時間帯だと
利用客が少なくなります。
朝からトレーニングしていた人がお昼頃にプログラム
を終了して家に帰る背景が存在するようです。
利用客が少なくなります。
朝からトレーニングしていた人がお昼頃にプログラム
を終了して家に帰る背景が存在するようです。
850 ：優しい名無しさん：2006/07/23(日) 00:00:26 ID:w0q6xo0B
久々にスポーツクラブのプールで１時間ほど休み休み泳いできました。
泳ぎ終わった後、なんだかとてもリラックスできました。
泳ぎ終わった後、なんだかとてもリラックスできました。
851 ：優しい名無しさん：2006/07/23(日) 01:14:52 ID:4stNBL6a
852 ：優しい名無しさん：2006/07/23(日) 14:27:32 ID:kZomBE7k
>>848
抗不安薬を飲んで行かれるのはどうですか？私は、緊張や不安でパニックになると飲んでます。
抗不安薬を飲んで行かれるのはどうですか？私は、緊張や不安でパニックになると飲んでます。
853 ：優しい名無しさん：2006/07/23(日) 15:53:02 ID:FALBLhR3
848です。
皆さんありがとう。楽しそうだからいきたいです。手続きなどで話すのにｷｮﾄﾞったりしないかって不安になります。薬はルボックスとワイパックスしかもらってないけど抗不安薬ってなに飲んでますか？
皆さんありがとう。楽しそうだからいきたいです。手続きなどで話すのにｷｮﾄﾞったりしないかって不安になります。薬はルボックスとワイパックスしかもらってないけど抗不安薬ってなに飲んでますか？
854 ：優しい名無しさん：2006/07/23(日) 16:39:12 ID:lwpYLWLI
週一でジム行ってるけど運動中の動悸と予期不安の動悸が混ざるときがあって
発作が来るんじゃないかって怖くなる。
これって体に悪いの？頓服はお守りに持ってはいるけどさぁ。
発作が来るんじゃないかって怖くなる。
これって体に悪いの？頓服はお守りに持ってはいるけどさぁ。
855 ：852：2006/07/23(日) 18:04:59 ID:kZomBE7k
>>853
私は、デパスです。前は、ソラナックスを飲んでました。
とりあえず、見学はいかがですか？私は、見学からスタートして、数日後に通いました。
私は、他人が苦手でしたが（鬱のため）、慣れれば、自分のペースでできますし、少しずつ人と話せるようになりました。
私は、デパスです。前は、ソラナックスを飲んでました。
とりあえず、見学はいかがですか？私は、見学からスタートして、数日後に通いました。
私は、他人が苦手でしたが（鬱のため）、慣れれば、自分のペースでできますし、少しずつ人と話せるようになりました。
857 ：優しい名無しさん：2006/07/23(日) 20:08:08 ID:FALBLhR3
853です。
ありがとうございます。先生デパスくれるかなあ。
見学してみるのはいいかもしれないですね。最近引きこもっていて人とあまり話さなくなってしまったから変わりたいと思いました。
ありがとうございます。先生デパスくれるかなあ。
見学してみるのはいいかもしれないですね。最近引きこもっていて人とあまり話さなくなってしまったから変わりたいと思いました。
せっかく週に2ヶ月前から4～5回は市民プールに行って1000M～2000M泳いでスイミング生活を
満喫してたのに、この大雨のせいでもう一週間もプールに行けなくなってしまって
泳ぎたい病の禁断症状がでてるっすよ…orz
満喫してたのに、この大雨のせいでもう一週間もプールに行けなくなってしまって
泳ぎたい病の禁断症状がでてるっすよ…orz
>>853
ワイパックスは、効き目がすぐに訪れるので、(すぐに効き目弱くなってしまうが
お勧めです。今お持ちのようですから。心配事は普通の人でも良くあること。
最初から何も飲まずに行ってみて、やばいと思ったらワイパックスをお勧めします
実際にジムに入ってしまうと、自分自身にしか感心無い人の方が多くて
思ったより、気楽に過ごせます。人づきあいが苦手なら、ジムのメンバーとは
初めは挨拶程度で、軽く済ませていると、楽ですよ。私なんか、ジムのマシーン系を
使っているので、ほとんど誰ともしゃべってません。それでも良いのではないかと
思ってます。
やっぱり運動でかいた汗、適度な疲労感は、鬱のそれに比べて、大変心地良いです。
ワイパックスは、効き目がすぐに訪れるので、(すぐに効き目弱くなってしまうが
お勧めです。今お持ちのようですから。心配事は普通の人でも良くあること。
最初から何も飲まずに行ってみて、やばいと思ったらワイパックスをお勧めします
実際にジムに入ってしまうと、自分自身にしか感心無い人の方が多くて
思ったより、気楽に過ごせます。人づきあいが苦手なら、ジムのメンバーとは
初めは挨拶程度で、軽く済ませていると、楽ですよ。私なんか、ジムのマシーン系を
使っているので、ほとんど誰ともしゃべってません。それでも良いのではないかと
思ってます。
やっぱり運動でかいた汗、適度な疲労感は、鬱のそれに比べて、大変心地良いです。
860 ：優しい名無しさん：2006/07/24(月) 13:51:59 ID:OcyiDtbd
age
861 ：優しい名無しさん：2006/07/25(火) 01:05:17 ID:fr75LkzQ
859さんありがとう。
862 ：優しい名無しさん：2006/07/25(火) 12:39:41 ID:vLDhMQ+w
>>817
鬱になる『疲れ』と、
鬱がさっぱり(？)する『疲れ』
って若干違う感じしない？？
自分の場合、
『徹夜で（本当は参加したくない）飲み会に参加した後』＝前者
『さっぱりとジムで汗を流し、シャワーを浴びた後』＝後者
です。
鬱になる『疲れ』と、
鬱がさっぱり(？)する『疲れ』
って若干違う感じしない？？
自分の場合、
『徹夜で（本当は参加したくない）飲み会に参加した後』＝前者
『さっぱりとジムで汗を流し、シャワーを浴びた後』＝後者
です。
863 ：優しい名無しさん：2006/07/25(火) 12:41:06 ID:vLDhMQ+w
864 ：優しい名無しさん：2006/07/25(火) 14:23:55 ID:mZlaKWTE
朝から３時間ほどトレーニングして来ました。
スタジオでローインパクトエアロやってきたけど
上に貼ってくれたステップ確認していったからかなりついて行けた。
スタジオでローインパクトエアロやってきたけど
上に貼ってくれたステップ確認していったからかなりついて行けた。
来月からゴルフスクールに通ってみようと思います。
やっと楽しいことが見つかった♪
やっと楽しいことが見つかった♪
867 ：優しい名無しさん：2006/07/26(水) 12:50:10 ID:LbVXHQmK
激鬱状態から、二週間ぶりに
ｽﾎﾟｸﾗに行く気になってきた。。
けど、まだ迷っている
行くのが怖い
ｽﾎﾟｸﾗに行く気になってきた。。
けど、まだ迷っている
行くのが怖い
868 ：優しい名無しさん：2006/07/26(水) 18:18:49 ID:rco9oaJc
行ってこいや！楽しんでこいや！
869 ：優しい名無しさん：2006/07/26(水) 18:27:10 ID:JFgopJM9
>>867
行く気が出てきたって事は、いい兆しですね。
行く気が出てきたって事は、いい兆しですね。
870 ：優しい名無しさん：2006/07/26(水) 18:47:04 ID:s/qqAKJX
スポクラでゴルフやりたいです。
ゴルフレンジ開放してる所知りませんか？
レッスン・マシンだけでは気がめいるので少しは外でゴルフする事目標にしてやりたいです。
ゴルフレンジ開放してる所知りませんか？
レッスン・マシンだけでは気がめいるので少しは外でゴルフする事目標にしてやりたいです。
知ってるけど・・・君がどこに住んでるか誰も知らないから・・・
872 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 12:25:14 ID:emht66Y7
禿同！
873 ：優しい名無しさん：2006/07/28(金) 18:57:48 ID:YHgnkx4x
今日だるい体にカツをいれて、スポーツクラブに行ってみました。
20年ぶりに泳いでみたけど、死ぬかと思った。
想像以上に体力無し・・・・
でも、ちょっと気持ちよかったから、つづけてみよっと。
20年ぶりに泳いでみたけど、死ぬかと思った。
想像以上に体力無し・・・・
でも、ちょっと気持ちよかったから、つづけてみよっと。
874 ：優しい名無しさん：2006/07/28(金) 19:00:13 ID:U8JLAo6T
水泳は全身運動だからしょうがねーよ
あれはまじで疲労感が凄い。でもチョー気持ちいい
あれはまじで疲労感が凄い。でもチョー気持ちいい
875 ：優しい名無しさん：2006/07/28(金) 20:14:00 ID:UhLwO1fb
水泳でランナーズ灰になるって、本当ですか？
何メートルぐらい泳げばなるのかな。
何メートルぐらい泳げばなるのかな。
876 ：優しい名無しさん：2006/07/28(金) 20:26:06 ID:HtcIFZ6d
ａｇｅ
体力向上＆ダイエットのためにエアロ行ってるんだけど、
かなりのベテランおばさん(10年近くやってるとか)の体型を見ると
エアロでダイエットは無理なのかなと思ってしまう…。
ベテランだけあってすごく上手いんだけど、ピザなんだよね……。
かなりのベテランおばさん(10年近くやってるとか)の体型を見ると
エアロでダイエットは無理なのかなと思ってしまう…。
ベテランだけあってすごく上手いんだけど、ピザなんだよね……。
878 ：優しい名無しさん：2006/07/28(金) 20:53:38 ID:PlbsfLSi
879 ：優しい名無しさん：2006/07/29(土) 17:42:10 ID:Q7Pt+jSh
21歳～30歳までほぼニート、合計で1年くらい就職2回バイト4つくらい
働いたけど、仕事自体はすぐ覚えるんだけど、気が小さいので
人間関係で辞めてます。
別に喧嘩したとか、来ないでよいとか嫌われてるわけではないんですけど
むしろ色々良くしてもらっているのに・・・
辞めてしまいます、社会復帰するために5月後半から週2でジムに通い始め
今日も行ってきました。
終わった後の達成感はありますよね。
ただジムでのインストと今日も一言くらいジムのインストと挨拶くらいしなくてはとか
考えながごい緊張するというか、どのタイミングで挨拶していいのか・・・
それで結局挨拶しない日もあれば、挨拶されても俺が無愛想になちゃってるよとか・・・
そういう細かいところ気にしてしまいます（＞－＜）
嫌われているというか、挨拶とか会話したいのに、自分から怖くて
避けてしまってる感じです。。。
働いたけど、仕事自体はすぐ覚えるんだけど、気が小さいので
人間関係で辞めてます。
別に喧嘩したとか、来ないでよいとか嫌われてるわけではないんですけど
むしろ色々良くしてもらっているのに・・・
辞めてしまいます、社会復帰するために5月後半から週2でジムに通い始め
今日も行ってきました。
終わった後の達成感はありますよね。
ただジムでのインストと今日も一言くらいジムのインストと挨拶くらいしなくてはとか
考えながごい緊張するというか、どのタイミングで挨拶していいのか・・・
それで結局挨拶しない日もあれば、挨拶されても俺が無愛想になちゃってるよとか・・・
そういう細かいところ気にしてしまいます（＞－＜）
嫌われているというか、挨拶とか会話したいのに、自分から怖くて
避けてしまってる感じです。。。
880 ：優しい名無しさん：2006/07/29(土) 17:43:42 ID:Q7Pt+jSh
急いで書いたので誤字脱字多くてすみませんm(_ _)m
慣れちゃいましょう。健康な生活送っている人でも、人見知りする人なんて
たくさんいるよ。ジムなら貴方が「お客さん」なんだから相手に気を使って
もらうべき立場ですよ。気持ちはよく分かるんですが。でも、定期的に通える
てことは、その都度訓練しているのと同じですよね。あせらずじっくり かな。
たくさんいるよ。ジムなら貴方が「お客さん」なんだから相手に気を使って
もらうべき立場ですよ。気持ちはよく分かるんですが。でも、定期的に通える
てことは、その都度訓練しているのと同じですよね。あせらずじっくり かな。
882 ：優しい名無しさん：2006/07/29(土) 23:05:46 ID:8ORfAMHp
>>879
私と同じで社会復帰目的でジムに通われているんですね！今日もお疲れ様でした。
私は、鬱状態でひきこもっていて、他人とのコミュニケーションが苦手でした。
友人とも会えないくらいひどくて。それが、ジムに行き始めてから、少しずつ、話せるようになりました。
今で２ヶ月くらいかな。友人にも会えるようになりました。
でも、今でもインストやメンバーの人と挨拶するの緊張する時あります...
「どのタイミング」ってよく分かります～。私は、「馴れ馴れしいと思われるんじゃないか？」
とかも思ってしまって。お互い、>>881さんがおっしゃるように回数を重ねる度に、
行動療法みたいに慣れていきたいですね(^-^)/~
私と同じで社会復帰目的でジムに通われているんですね！今日もお疲れ様でした。
私は、鬱状態でひきこもっていて、他人とのコミュニケーションが苦手でした。
友人とも会えないくらいひどくて。それが、ジムに行き始めてから、少しずつ、話せるようになりました。
今で２ヶ月くらいかな。友人にも会えるようになりました。
でも、今でもインストやメンバーの人と挨拶するの緊張する時あります...
「どのタイミング」ってよく分かります～。私は、「馴れ馴れしいと思われるんじゃないか？」
とかも思ってしまって。お互い、>>881さんがおっしゃるように回数を重ねる度に、
行動療法みたいに慣れていきたいですね(^-^)/~
883 ：優しい名無しさん：2006/07/29(土) 23:06:32 ID:ioC2Fcdq
スポーツ選手ってやっぱりメンヘラ少ないのかな
884 ：優しい名無しさん：2006/07/30(日) 00:35:57 ID:rQqht1AI
そんなこと無い！
メンヘラ結構多いって。
ボディビルダーに多いらしい。
メンヘラ結構多いって。
ボディビルダーに多いらしい。
楽しんでできる範囲でやるのと選手などストイックな取り組みをする人とは全然違うでしょうね。
886 ：優しい名無しさん：2006/07/30(日) 09:36:21 ID:Gjy4HpK8
>>881
>>882
レスありがとうございます。インストも他のお客さんも自分が思っているほど
相手も自分のこと意識したりしてないのは分かっているのですが。
自分がお客なのにこちらが気を使うのも変ですよね・・・
どうしても緊張してしまって（^_^;）
体と精神両方地道に鍛えてみます！
>>882
レスありがとうございます。インストも他のお客さんも自分が思っているほど
相手も自分のこと意識したりしてないのは分かっているのですが。
自分がお客なのにこちらが気を使うのも変ですよね・・・
どうしても緊張してしまって（^_^;）
体と精神両方地道に鍛えてみます！
887 ：優しい名無しさん：2006/07/30(日) 17:09:17 ID:/ycXL9Fz
夏休みに入ったので、プールはキツイね。
888 ：優しい名無しさん：2006/07/30(日) 21:31:35 ID:zmfYdNAK
>>887
確かに...やんちゃな子供たちがバシャバシャして、こないだは大変だった。
確かに...やんちゃな子供たちがバシャバシャして、こないだは大変だった。
889 ：優しい名無しさん：2006/07/31(月) 12:11:01 ID:5odg58n7
行ってくるね！
890 ：優しい名無しさん：2006/07/31(月) 12:33:37 ID:fjF8VDpH
いっといで。
朝10時のヨガにでたいけど、眠れないよー！
ヨガでられたかなー？私もいつもピラティス出られない…
もうちょっと朝型にしないと。しかし睡眠のコントロールが難しいよ。
もうちょっと朝型にしないと。しかし睡眠のコントロールが難しいよ。
893 ：優しい名無しさん：2006/08/01(火) 11:24:47 ID:EvYRuUix
私も早起きが苦手です・・・(>_<)朝型になる為に、主治医に朝起きたら軽い運動して覚醒レベルを上げる
ように言われて、最近は、９時くらいに起きれるようになりましたが。
でも、やっぱり午前中は身体がだるい。ジムはやっぱり午後になってしまいますネ～
レッスンに出れる人が羨ましいな～。私は、気分に波があるので、レッスンに申し込む自信がまだありません。
ように言われて、最近は、９時くらいに起きれるようになりましたが。
でも、やっぱり午前中は身体がだるい。ジムはやっぱり午後になってしまいますネ～
レッスンに出れる人が羨ましいな～。私は、気分に波があるので、レッスンに申し込む自信がまだありません。
894 ：優しい名無しさん：2006/08/01(火) 12:01:22 ID:v9DiF2X9
ねえみんなジム行く時どんなバッグ使ってる?
サプリメントや着替やタオル入れて普通の荷物も持ったら結構重いので安っぽいキャスターバッグにしようかと悩んでるんだけど。
みんな自力で通えるなんてすごいな。尊敬するよ。
サプリメントや着替やタオル入れて普通の荷物も持ったら結構重いので安っぽいキャスターバッグにしようかと悩んでるんだけど。
みんな自力で通えるなんてすごいな。尊敬するよ。
895 ：優しい名無しさん：2006/08/01(火) 12:59:08 ID:+yVyqkdt
今から稲城に新しく出来たクラブにて初トレーニングしてきます。不安でいっぱいです。
では、行ってきます。
では、行ってきます。
５時過ぎに寝てしまい、ヨガに出られませんでした…
会社を辞めたので、昼間のレッスンに出られるようになったのですが、夜のレッスンより難易度が低い、のは気のせいだろうか。
ちなみに私はレンタルロッカー借りてます。
会社を辞めたので、昼間のレッスンに出られるようになったのですが、夜のレッスンより難易度が低い、のは気のせいだろうか。
ちなみに私はレンタルロッカー借りてます。
897 ：優しい名無しさん：2006/08/01(火) 17:19:33 ID:EvYRuUix
>>894 ふつうに家にあった地味なリュックサックで通ってますよ。
>>895 初めてのジムどうでしたか？
今、ジムから帰って来ましたが、いつもよりどーんと疲れてしまいました。
この猛暑のせいかな・・・。
>>895 初めてのジムどうでしたか？
今、ジムから帰って来ましたが、いつもよりどーんと疲れてしまいました。
この猛暑のせいかな・・・。
私はレスポのバック使ってます。丈夫だし！
でももっと大きめのサイズを買えばよかった。
レンタルロッカー３ヶ月待ちでシューズも風呂セットも
毎回持ち歩いているのでシューズだけはこのバックには入りません。
でももっと大きめのサイズを買えばよかった。
レンタルロッカー３ヶ月待ちでシューズも風呂セットも
毎回持ち歩いているのでシューズだけはこのバックには入りません。
ちょっと泳いでくる。
レスありがとうございます。みんな荷物少な目～普通なんですね。
私整理整頓苦手なのと心配性なんでリュック背負いつつジムに行く日はスポーツバッグを持ってました。ロッカー借りてるので靴は入れているのですが…。
結局、ジム帰りにハンズに寄ってトワニ－というメーカーの44㌢サイズの超静音キャスターバッグを買って来ました。なかなかいいです。
ヨガとか有酸素とかやりたい気もするんだけど知らない人と話したりするの疲れるからできなくて。
運動好きになりたいな。
私整理整頓苦手なのと心配性なんでリュック背負いつつジムに行く日はスポーツバッグを持ってました。ロッカー借りてるので靴は入れているのですが…。
結局、ジム帰りにハンズに寄ってトワニ－というメーカーの44㌢サイズの超静音キャスターバッグを買って来ました。なかなかいいです。
ヨガとか有酸素とかやりたい気もするんだけど知らない人と話したりするの疲れるからできなくて。
運動好きになりたいな。
901 ：優しい名無しさん：2006/08/02(水) 09:03:50 ID:uGMa8QBf
このスレを読んでると、自分の病気が少しでも回復するような気がして
病院の帰りにジムの入会手続きに行ってきました。
明るく笑顔で説明をする、年下の女性に、無職の自分が情けなかった……orz
そして会員証の写真をその場で撮ったのですが、化粧も眉だけで、
病院→ジムの説明で疲れた表情の自分の会員証を見て悲しくなりました
会員証の写真を見る度に鬱。長文になりスミマセン
病院の帰りにジムの入会手続きに行ってきました。
明るく笑顔で説明をする、年下の女性に、無職の自分が情けなかった……orz
そして会員証の写真をその場で撮ったのですが、化粧も眉だけで、
病院→ジムの説明で疲れた表情の自分の会員証を見て悲しくなりました
会員証の写真を見る度に鬱。長文になりスミマセン
>>902
私も会員証作るとき、職業の欄に何も書けなくて悲しかった。
お姉さん（明らかに年下）に「家事手伝いでいいですよ。」って言われた情けなさ。
今となっちゃ診察前にひと泳ぎさ！
どんまいどんまい。
私も会員証作るとき、職業の欄に何も書けなくて悲しかった。
お姉さん（明らかに年下）に「家事手伝いでいいですよ。」って言われた情けなさ。
今となっちゃ診察前にひと泳ぎさ！
どんまいどんまい。
空手はじめて自分に自信が持てるようになってきた、
やっぱ男の場合原始的な強さが自信につながるね。
やっぱ男の場合原始的な強さが自信につながるね。
905 ：優しい名無しさん：2006/08/02(水) 17:47:42 ID:+YAky2oR
>>902
私は、ビジターなんで会員証を作った事ないんですが、職業を聞かれるのは一番恐怖です・・・。
「仕事＝アイデンティティー」という価値観が強すぎて鬱病になってしまったんで。
ブルーになる気持ち分かります。しかも、体調が万全でないときの写真って嫌ですよね。
私も無職で、家事手伝いしながらジム行ってます。早く元気になって社会復帰したいです(>_<)
私は、ビジターなんで会員証を作った事ないんですが、職業を聞かれるのは一番恐怖です・・・。
「仕事＝アイデンティティー」という価値観が強すぎて鬱病になってしまったんで。
ブルーになる気持ち分かります。しかも、体調が万全でないときの写真って嫌ですよね。
私も無職で、家事手伝いしながらジム行ってます。早く元気になって社会復帰したいです(>_<)
最近筋肉痛の痛みが快感になってきた俺は変態ですかそうですか
でも続けてると明らかに体が引き締まってくるのがわかる
当然スタミナもついてきたし、基礎代謝も上がった
てかHIPHOPおもすれー！はまる！
でも続けてると明らかに体が引き締まってくるのがわかる
当然スタミナもついてきたし、基礎代謝も上がった
てかHIPHOPおもすれー！はまる！
907 ：優しい名無しさん：2006/08/02(水) 18:11:58 ID:uGMa8QBf
会員証の写真を撮ると言われて「スッピンだから次にしてくれ」
と拒否したあげく、メイクした顔で撮影するも気に入らずに
「写真の持ち込みは駄目ですか？」とフロントのお姉さんを困らせました。
ごめんなさい。
と拒否したあげく、メイクした顔で撮影するも気に入らずに
「写真の持ち込みは駄目ですか？」とフロントのお姉さんを困らせました。
ごめんなさい。
908 ：優しい名無しさん：2006/08/02(水) 19:21:39 ID:qhEtznJy
どんまい！
ボクシンでも見るかぁ～
ボクシンでも見るかぁ～
ジム行ったんだけど、トレーニングシューズ忘れてUターン
・・・これだからADDは
・・・これだからADDは
>>909
レンタルシューズは置いて無いのかな？
レンタルシューズは置いて無いのかな？
私はいままでバイトか派遣しかやってこなかったので、職業書くときはいつも「無職」ですよ。少し寂しいです。
写真はもともとの画像が汚かったので、気になりません。
髪の毛短くしたから、水泳再開しよう。目標400Ｍ。
写真はもともとの画像が汚かったので、気になりません。
髪の毛短くしたから、水泳再開しよう。目標400Ｍ。
912 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 03:27:10 ID:2CIF6C9I
私は派遣社員だけど、堂々と会社員とかくよ。
アルバイトならバイトってかく。無職なら無職ね。
アルバイトならバイトってかく。無職なら無職ね。
913 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 03:31:48 ID:2CIF6C9I
無職ってそんなに悪い事かな？
だって休養期間じゃないの…準備期間じゃないの
カード作るとき以外は気にならない。
あんまり責めてはいけないよ。
社会復帰の前、束の間のお休みだよ
だって休養期間じゃないの…準備期間じゃないの
カード作るとき以外は気にならない。
あんまり責めてはいけないよ。
社会復帰の前、束の間のお休みだよ
914 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 06:13:58 ID:Kl7XKXr0
嘘で学生ですって書いたらダメかなあ…。
915 ：優しい名無しさん ：2006/08/03(木) 08:03:09 ID:w86AOqGY
ｷﾀｰ ﾟ.ﾉヽ , /}
ｷﾀｰ ､-' `;_' ' ｷﾀｰ
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ｷﾀｰ {~''~>`v-''`ｰﾞ`'~ ｷﾀｰ
ﾚ_ﾉ ｷﾀｰ ｷﾀｰ
ｷﾀｰ ｷﾀｰ
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ﾚ_ﾉ ｷﾀｰ ｷﾀｰ
ｷﾀｰ ｷﾀｰ
職業なんて書いたかなあ。書きたくないなら空欄でおｋじゃないの？
自分は空欄にしておいた。
別に必ず必要な項目でもなかったし。
名前・住所・電話番号くらいで十分だと思う。
別に必ず必要な項目でもなかったし。
名前・住所・電話番号くらいで十分だと思う。
918 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 16:45:56 ID:/2940IRo
おれはもう本当にだめだ。筋トレ・ジョグあわせて30分程度の運動で
からだがサビついたように動かなくなる。自律神経がおかしいそうです。
ローヤルゼリー飲んでなんとか日常生活を送っている。
からだがサビついたように動かなくなる。自律神経がおかしいそうです。
ローヤルゼリー飲んでなんとか日常生活を送っている。
920 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 20:49:53 ID:NtCyOoOU
921 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 20:52:52 ID:NtCyOoOU
ってかあんまり気にならんと思うよ向こうも
俺大手スポーツジムに通ってるけどさ
そこもスタジオ担当するほどの人でもバイトだし
スタッフの三分の二以上はスポクラなんてバイトだよ
そう考えれば俺らと大差ないんだし 気にしない 気にしない
俺大手スポーツジムに通ってるけどさ
そこもスタジオ担当するほどの人でもバイトだし
スタッフの三分の二以上はスポクラなんてバイトだよ
そう考えれば俺らと大差ないんだし 気にしない 気にしない
922 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 20:55:52 ID:NtCyOoOU
ちなみにクレカは1無職11年目なのに
親に金があるから作れたっぽい・・・
親に金があるから作れたっぽい・・・
私は年齢を書くのが嫌だったなー。身分証を出すから偽れないし。
あと写真は、今日は時間が…と言って後日ちゃんとメイクして万全のつもりが、出来た写真がアップじゃなくて、顔というより背中の丸そうな疲れ切った雰囲気にがっくり…。お金出すから作り直してって感じ。言えないけど。
あと写真は、今日は時間が…と言って後日ちゃんとメイクして万全のつもりが、出来た写真がアップじゃなくて、顔というより背中の丸そうな疲れ切った雰囲気にがっくり…。お金出すから作り直してって感じ。言えないけど。
924 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 22:14:40 ID:lDQZWuGN
そんな写真、誰も見ないんだから、どーでもいいだろ。
クソが！
クソが！
会員証の写真は普通にこだわるよ。
生徒手帳の写真とかブサに写ってると一年憂鬱だったし、
スポクラなんて一年以上使う事になる確率高いし…
提出度に欝になったら行く気なくすじゃん。
半目で写ったおいらの気持ちを考慮してくれ！
生徒手帳の写真とかブサに写ってると一年憂鬱だったし、
スポクラなんて一年以上使う事になる確率高いし…
提出度に欝になったら行く気なくすじゃん。
半目で写ったおいらの気持ちを考慮してくれ！
926 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 22:32:49 ID:NtCyOoOU
俺のところのスポクラは写真持って来いといわれたから
自分でとったのもってった
会員証でなくてジムの方の書類に張るらしい
自分でとったのもってった
会員証でなくてジムの方の書類に張るらしい
927 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 22:35:02 ID:NtCyOoOU
ただ失敗だったのがニートだが趣味がナンパと変わった奴なんだけど俺
歯医者とスポクラの受付の子が前にこえ掛けて何度か遊んだ子だったので
最初は別の意味で通い辛かった
3回目くらいで開き直ってどうでもよくなったけどｗ
歯医者とスポクラの受付の子が前にこえ掛けて何度か遊んだ子だったので
最初は別の意味で通い辛かった
3回目くらいで開き直ってどうでもよくなったけどｗ
入会の時の顔写真はあまり(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!! こと！
いってるうちに見る見る顔つきが健康になっていくから
逆に比べることができるよ
あー、入ったときはこんなだったーってね
俺の写真なんかひでーもんだ。。。。
いってるうちに見る見る顔つきが健康になっていくから
逆に比べることができるよ
あー、入ったときはこんなだったーってね
俺の写真なんかひでーもんだ。。。。
８時半からのヨガにでたいよー。
薬MAX飲んだのに眠れないよー。
薬MAX飲んだのに眠れないよー。
930 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 03:24:34 ID:+Tx2XWa1
スポクラ、ずっと行ってないなー。
来週行けたら行こうかな。
スタジオでメニューをやったのって、かなり前に1回あったきり。
人が怖いからマシンでMP3プレーヤーで音楽を聞きながら
1人でいるのが1番落ち着く。
おばさんばっかりで怖いよ。
来週行けたら行こうかな。
スタジオでメニューをやったのって、かなり前に1回あったきり。
人が怖いからマシンでMP3プレーヤーで音楽を聞きながら
1人でいるのが1番落ち着く。
おばさんばっかりで怖いよ。
931 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 11:36:05 ID:E+zAANga
昨日は、ストレスな出来事があってなかなか寝付けれなかった...orz
今朝から、気分がど～んと重い。鬱が来たらどうしよう。運動して防がなくては。
午後からは、この猛暑の中、ジムに行ってきます。
今朝から、気分がど～んと重い。鬱が来たらどうしよう。運動して防がなくては。
午後からは、この猛暑の中、ジムに行ってきます。
932 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 11:49:08 ID:GtaBVuRM
ジム行きたいけど、行くまでが辛い。行ったら治るんじゃないかと希望を持ってはいるんだけど。
933 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 12:31:41 ID:tSam+fzH
こっちは客だし気を使うことはないと思う
934 ：931：2006/08/04(金) 14:05:50 ID:E+zAANga
>>932
私も同じです。今日は行こうと思ってましたが、どうしても身体が重くてムリです・・・。
私も同じです。今日は行こうと思ってましたが、どうしても身体が重くてムリです・・・。
935 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 14:08:20 ID:rX1gI9+5
会員証の写真・・・今より＋6kgで顔が丸いおorz
今夜行ってきますﾉｼ
最近週１になってしまった。。
今夜行ってきますﾉｼ
最近週１になってしまった。。
俺は体を追い込んでる時だけは鬱から解放される
俺は筋トレが大好きなんだなぁ
トレ歴２ヵ月の164cm54kg5%のﾁﾋﾞｶﾞﾘですが
俺は筋トレが大好きなんだなぁ
トレ歴２ヵ月の164cm54kg5%のﾁﾋﾞｶﾞﾘですが
昨日今日暑いからね…
私は昨日サボって、今日は暑くなる前に行ったよ。
逆に暑い時間に帰るはめになったけど。
スタジオレッスンに出てると、コリオ（って言うの？）以外のことを考える余裕がないから、精神的に良い気がする。
私は昨日サボって、今日は暑くなる前に行ったよ。
逆に暑い時間に帰るはめになったけど。
スタジオレッスンに出てると、コリオ（って言うの？）以外のことを考える余裕がないから、精神的に良い気がする。
938 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 18:33:40 ID:mlnsEE0H
今日久し振りに事務に煎った。
ランニングマシーンやって床に下りたら船酔いしてた(^o^)丿
ん～。弱すぎる。
ランニングマシーンやって床に下りたら船酔いしてた(^o^)丿
ん～。弱すぎる。
939 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 18:43:06 ID:Isx6kncQ
不安神経症なんだけどジムで改善できるかな？
940 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 18:45:49 ID:mG/rVB3t
行ったら元気になるのかしら？
玄関の扉一枚が今の私にとって重過ぎる。
玄関の扉一枚が今の私にとって重過ぎる。
941 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 19:00:34 ID:c2gUvt0N
今日も１日御苦労様でした。
本当、あつかった。
明日もジムでいい汗かくよ！
本当、あつかった。
明日もジムでいい汗かくよ！
５時間寝て目が覚めてジムに３時間くらい行ってまた帰って３,４時間寝てしまう。
で夜元気になって一仕事する。なんか良いのか悪いのかよくわからんけど
そんな日の充実感が好き・・・
運動とサウナで汗かいて体洗うと毎回一度じゃ落としきれないほどの老廃物が・・・
どんだけ汚れ溜まってんだって感じ。たくさん毒素出して元気になりたい！
で夜元気になって一仕事する。なんか良いのか悪いのかよくわからんけど
そんな日の充実感が好き・・・
運動とサウナで汗かいて体洗うと毎回一度じゃ落としきれないほどの老廃物が・・・
どんだけ汚れ溜まってんだって感じ。たくさん毒素出して元気になりたい！
>>938
その感じ、とってもわかる！！ｗ
私も走ってて、ペースダウンしないまま急にマシーンを降りると
フラフラしちゃって、倒れそうになるときあります。
今は気をつけて、１分間ゆっくり歩いてから降りるようにしてますけど。
乗り物？酔いは、三半規管が弱いからって聞いたことがあるけど
ランニングマシーンも慣れたら酔わなくなるのかな？？
その感じ、とってもわかる！！ｗ
私も走ってて、ペースダウンしないまま急にマシーンを降りると
フラフラしちゃって、倒れそうになるときあります。
今は気をつけて、１分間ゆっくり歩いてから降りるようにしてますけど。
乗り物？酔いは、三半規管が弱いからって聞いたことがあるけど
ランニングマシーンも慣れたら酔わなくなるのかな？？
恋人、友人いない為なんとなくジムに通い始めましたが、もうマッチョの部類に入るくらいの体になりました。
そろそろ格闘技でも始めたいのですが、メンヘルの俺でも大丈夫ですかね？スポーツジムなら一人黙々とできるけど格闘技ジムは相手が必要な場合が多いから不安です
そろそろ格闘技でも始めたいのですが、メンヘルの俺でも大丈夫ですかね？スポーツジムなら一人黙々とできるけど格闘技ジムは相手が必要な場合が多いから不安です
945 ：2ｃｈ従業員☆神命水詐欺☆高木泰三とは？ ：2006/08/05(土) 09:08:02 ID:VbG/3gF+
2ｃｈ従業員★神命水詐欺★高木泰三とは？
●オカルト・美容・身体健康板運営を担当しており、潜在意識で金持ち
綺麗・健康になると詐欺話を持ちかけ投資、寄付、騙しで猫糞する詐欺師。
●年齢４０代半ば、女房と子供３人いるが基地外に呆れられ別居中（離婚？）
●以前はオカルト板に常駐していたが、人格者の２ｃｈ住人にマーフィー法則の
インチキぶりをメルマガで暴露され逆切れし、その２ｃｈ住人を嫌がらせ
誹謗中傷しはじめたが、正体をつきとめられ逆襲される。.現在名無し逃亡生活中。
【２ｃｈ従業員・高木泰三の投資・寄付詐欺会社名】
ANBSアンチネットワークビジネスシステム・T-TEM世界健康センター
ミトラトップチーム・ミトラヴィクトリーシステム・ロムランド・神命水・
さちほこ株式会社（未登記投資持ち逃げ会社）http://yms.pos.to/sachihoko/fund.htm
◆住所東京都目黒区鷹番2-7-19-102 騙しの世界健康センターhttp://plaza.rakuten.co.jp/whcanbs/profile/
神命水ビジネス詐欺ブログ http://blog.goo.ne.jp/ebitai1101/e/3d04abe1ddb69fbb3bd76d869c659f16
■■■■高木泰三（２ｃｈ従業員詐欺仲間たち）近日公開予定メンバー■■■■
◆阿部将英（宗教板担当）瞑想霊感商法フルフィルメント瞑想指導と称し数百万円ボッタクリ。
◆元龍貴（武道板担当）養神館合気道３段と経歴詐称・２ｃｈオフ会で計３００万円以上騙し取る。
◆宮本隆寛（経営学板担当）偽名銀行口座、公文書偽造横領罪・マルチ詐欺師。
※詳細が知りたい方は、「高木泰三・２ｃｈ従業員」で検索せよ！
◆高木泰三の利殖商法とは？警察HP http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
◆高木の詐欺パートナー山崎泰男・前園輝美の内職詐欺商法HP http://yms.pos.to/
◆へそくりを猫糞トンヅラする利殖商法サイト http://yms.pos.to/crevalue/campaign/
◆オフィスＹＭＳ山崎泰男【高木泰三マルチ商法の子分】 東京都多摩市豊ヶ丘1-60-7
運営騙しサイトhttp://6831.teacup.com/ttem/shop?cat=99_99_99
●オカルト・美容・身体健康板運営を担当しており、潜在意識で金持ち
綺麗・健康になると詐欺話を持ちかけ投資、寄付、騙しで猫糞する詐欺師。
●年齢４０代半ば、女房と子供３人いるが基地外に呆れられ別居中（離婚？）
●以前はオカルト板に常駐していたが、人格者の２ｃｈ住人にマーフィー法則の
インチキぶりをメルマガで暴露され逆切れし、その２ｃｈ住人を嫌がらせ
誹謗中傷しはじめたが、正体をつきとめられ逆襲される。.現在名無し逃亡生活中。
【２ｃｈ従業員・高木泰三の投資・寄付詐欺会社名】
ANBSアンチネットワークビジネスシステム・T-TEM世界健康センター
ミトラトップチーム・ミトラヴィクトリーシステム・ロムランド・神命水・
さちほこ株式会社（未登記投資持ち逃げ会社）http://yms.pos.to/sachihoko/fund.htm
◆住所東京都目黒区鷹番2-7-19-102 騙しの世界健康センターhttp://plaza.rakuten.co.jp/whcanbs/profile/
神命水ビジネス詐欺ブログ http://blog.goo.ne.jp/ebitai1101/e/3d04abe1ddb69fbb3bd76d869c659f16
■■■■高木泰三（２ｃｈ従業員詐欺仲間たち）近日公開予定メンバー■■■■
◆阿部将英（宗教板担当）瞑想霊感商法フルフィルメント瞑想指導と称し数百万円ボッタクリ。
◆元龍貴（武道板担当）養神館合気道３段と経歴詐称・２ｃｈオフ会で計３００万円以上騙し取る。
◆宮本隆寛（経営学板担当）偽名銀行口座、公文書偽造横領罪・マルチ詐欺師。
※詳細が知りたい方は、「高木泰三・２ｃｈ従業員」で検索せよ！
◆高木泰三の利殖商法とは？警察HP http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
◆高木の詐欺パートナー山崎泰男・前園輝美の内職詐欺商法HP http://yms.pos.to/
◆へそくりを猫糞トンヅラする利殖商法サイト http://yms.pos.to/crevalue/campaign/
◆オフィスＹＭＳ山崎泰男【高木泰三マルチ商法の子分】 東京都多摩市豊ヶ丘1-60-7
運営騙しサイトhttp://6831.teacup.com/ttem/shop?cat=99_99_99
>>944
マッチョになるくらい鍛えたなんて根性あるんだから大丈夫だよ。ｶﾞﾝ(・∀・)ｶﾞﾚ
マッチョになるくらい鍛えたなんて根性あるんだから大丈夫だよ。ｶﾞﾝ(・∀・)ｶﾞﾚ
947 ：優しい名無しさん：2006/08/05(土) 16:01:01 ID:CHnnx04q
今日は暑いって。まじで。
ジムの行き帰りで死んじゃいそう。
ジムの行き帰りで死んじゃいそう。
昨日、今日と行ってきた。私は車で行くので、外の暑さは関係ないのがありがたい。
しかも、昼の一番暑いときにジムにいると、自宅のエアコン代が節約できる。
しかも、昼の一番暑いときにジムにいると、自宅のエアコン代が節約できる。
７：３０から９：３０までトレーニングしてきた。
スタジオでボディーコンバットをやっててカッコ良かったけど
体力付かないと、あのハードな動きで６０分は無理だ。
いつか必ずやれるだけの体力をつけようと思った。
スタジオでボディーコンバットをやっててカッコ良かったけど
体力付かないと、あのハードな動きで６０分は無理だ。
いつか必ずやれるだけの体力をつけようと思った。
>>939
私も多分社会不安なんたらって病気が入ってるけど、慣れだよ！人目が気になるのは仕方ないけどね。私も最初は受付の挨拶だけできょどってた。
見学とか参加してみて通えるか判断してから入会した方がいいですよ！！
私も多分社会不安なんたらって病気が入ってるけど、慣れだよ！人目が気になるのは仕方ないけどね。私も最初は受付の挨拶だけできょどってた。
見学とか参加してみて通えるか判断してから入会した方がいいですよ！！
952 ：優しい名無しさん：2006/08/05(土) 23:44:37 ID:HsTK1Ikc
仕事に行くようになった。
平日は疲れ果ててジムへ行く事が不可能。
火・木・土・日に行く予定だったが。
土日しか行く事ができない。
仕事に行く前は火・木・土・日に行く事が
可能だったが現在では土・日に行くのが限界。
体力と筋力ＵＰが困難になってきた。
今までの体力と筋力を維持する程度になってしまう。
週１～２回しか通えなくてもストレス解消になって
いいのだが。
平日は疲れ果ててジムへ行く事が不可能。
火・木・土・日に行く予定だったが。
土日しか行く事ができない。
仕事に行く前は火・木・土・日に行く事が
可能だったが現在では土・日に行くのが限界。
体力と筋力ＵＰが困難になってきた。
今までの体力と筋力を維持する程度になってしまう。
週１～２回しか通えなくてもストレス解消になって
いいのだが。
953 ：優しい名無しさん：2006/08/06(日) 00:18:28 ID:FvY5oF3h
( ´・ω・`)これは一種の「一人デイケア」って奴かな？
土日二日行かずに平日一日と日曜に行けた方がバランスがいいのでは？無理しないで下さいね。
955 ：優しい名無しさん：2006/08/06(日) 16:35:51 ID:kYXvqOFk
金曜日からずっと行きたかったけど、気力がなかった。でも、やっと今日行けました。
>>953さんの「一人デイケア」って考え面白いですねw 私には治療の一つです。
運動して気分は軽くなるし、人と話す練習もできるし。
今日、インストに、「目標は何ですか？」と聞かれ、「社会復帰です」と言いかけたけど、
病気の事をいろいろ聞かれたら困るし面倒なので、「体力作りです！」と言った。確かに、それもあるが。
>>953さんの「一人デイケア」って考え面白いですねw 私には治療の一つです。
運動して気分は軽くなるし、人と話す練習もできるし。
今日、インストに、「目標は何ですか？」と聞かれ、「社会復帰です」と言いかけたけど、
病気の事をいろいろ聞かれたら困るし面倒なので、「体力作りです！」と言った。確かに、それもあるが。
956 ：名無しさん：2006/08/06(日) 18:01:24 ID:Vl6ZWB4L
目標は社会復帰 いいじゃん
病気を隠すこともないし、向こうも気にしてないと思う。
病気を隠すこともないし、向こうも気にしてないと思う。
>>956
もっとも！！ジムが気にする人は、会費滞納、突然倒れるとかの身体的危険者、
ジムの中で人間とトラブルを起こす人。これさえなければ、ジムオッケイ！！
私なんか、職業欄は「その他」だよｗ その他の職業って何だ？？
もっとも！！ジムが気にする人は、会費滞納、突然倒れるとかの身体的危険者、
ジムの中で人間とトラブルを起こす人。これさえなければ、ジムオッケイ！！
私なんか、職業欄は「その他」だよｗ その他の職業って何だ？？
959 ：955：2006/08/06(日) 20:47:30 ID:kYXvqOFk
961 ：優しい名無しさん：2006/08/07(月) 18:47:22 ID:K1BNx3OI
ジムに行くことが面倒くさくて月1回1万円。
行くまでがつらい。
昼間はおばちゃんおじちゃんだからつまらない。
でも体重10キロ落とさないといけないの。
どうしたら気軽に行けるんだろう
行くまでがつらい。
昼間はおばちゃんおじちゃんだからつまらない。
でも体重10キロ落とさないといけないの。
どうしたら気軽に行けるんだろう
>>960
初級がないとは・・・
私が出たとき、イントラはカメラを意識して動いてたよ。
「こう動いたら、かっこよく見えます」って。
入り口の近くに陣取って、つらくなったら外で休憩してみては？
友達はTECで「自分にはできない」って、マシントレに行っちゃったｗ
私は違うスポクラだけど、レッスンの最初の説明で
「無理をするクラスではありませんので、
その場で足をうごかしたり、外でお休みしていただいてもかまいません」
って言われるよ。
>>961
私も昼間つまらないから、夜に行こうと思ってる。
同じく減量中。去年は３ヶ月でみるみる減ったのに、今年は・・・
薬がかわったから副作用だ！そうだそうだ！・・・くそー！
初級がないとは・・・
私が出たとき、イントラはカメラを意識して動いてたよ。
「こう動いたら、かっこよく見えます」って。
入り口の近くに陣取って、つらくなったら外で休憩してみては？
友達はTECで「自分にはできない」って、マシントレに行っちゃったｗ
私は違うスポクラだけど、レッスンの最初の説明で
「無理をするクラスではありませんので、
その場で足をうごかしたり、外でお休みしていただいてもかまいません」
って言われるよ。
>>961
私も昼間つまらないから、夜に行こうと思ってる。
同じく減量中。去年は３ヶ月でみるみる減ったのに、今年は・・・
薬がかわったから副作用だ！そうだそうだ！・・・くそー！
>>961
行くことがめんどくさい場合の、私の対処法。
最初から、銭湯に行くつもりで行く。風呂入って、サウナもあって、家の風呂
掃除しなくてもよくて、ただ！！
でも、必ずトレーニングに必要なものは持って行く。
不思議と、着いたとたんに運動してみたくなるときがある。
行くことがめんどくさい場合の、私の対処法。
最初から、銭湯に行くつもりで行く。風呂入って、サウナもあって、家の風呂
掃除しなくてもよくて、ただ！！
でも、必ずトレーニングに必要なものは持って行く。
不思議と、着いたとたんに運動してみたくなるときがある。
ごめん。みんな職業欄に気になっちゃったみたいで。
私の行っているところは、スポクラ提携のクレカから会費引き落としだったから。
書かなくていいところもあると思う。
私の行っているところは、スポクラ提携のクレカから会費引き落としだったから。
書かなくていいところもあると思う。
昼間はおぢちゃんおばちゃんだけど反って気が楽。誰とも話さない。
異性との出会いもないけど、ヤバい人に気に入られたりするのも集中できなくてやだし。
隣を陣取られてにこにこされるだけで気分が悪くなる。行きたくなくなる。
異性との出会いもないけど、ヤバい人に気に入られたりするのも集中できなくてやだし。
隣を陣取られてにこにこされるだけで気分が悪くなる。行きたくなくなる。
966 ：優しい名無しさん：2006/08/08(火) 08:35:34 ID:ajtZ/qq1
こんにちは。
昨日からスポーツクラブに通い始めました。
ヨガクラスに出てみたいのですが男でもやってる方いますか？
恥ずかしくてイントラに聞けません。よろしくお願いします。
昨日からスポーツクラブに通い始めました。
ヨガクラスに出てみたいのですが男でもやってる方いますか？
恥ずかしくてイントラに聞けません。よろしくお願いします。
います。女性限定なら、最初から断られますので何にも心配ないです。
うちのジムは、ヨガのクラスの講師が男性ですｗ
うちのジムは、ヨガのクラスの講師が男性ですｗ
私の所もいます。男性は少ないから緊張するかも？
ヨガは周りを気にせず自分の心と身体に目を向ける時間ですから頑張って！！
ヨガは周りを気にせず自分の心と身体に目を向ける時間ですから頑張って！！
969 ：優しい名無しさん：2006/08/08(火) 11:59:08 ID:ajtZ/qq1
ありがとうございます！さっそくヨガクラス出てみます！
スポーツクラブ入会してしばらくは週に１回は行ってたケドそれすら重荷になって行くのやめた。退会も面倒だし手続きしてね。
家から近いし改善するかなって期待してたのに。こんなことすら出来ない…ってさらに鬱入ったんですが？
家から近いし改善するかなって期待してたのに。こんなことすら出来ない…ってさらに鬱入ったんですが？
つかお金が続くならいいんじゃないの？行きたいときに行ける状態になってると思えば。
仕事で鬱になってからは、月０～１回しか通えてませんでした。
鬱になる前は、仕事帰りに毎日通ってたんですが。
いつでも行けるように、とりあえず会員はしてましたよ。
いまは仕事やめて療養中。腰が痛いので、週３くらいです。
鬱になる前は、仕事帰りに毎日通ってたんですが。
いつでも行けるように、とりあえず会員はしてましたよ。
いまは仕事やめて療養中。腰が痛いので、週３くらいです。
973 ：優しい名無しさん：2006/08/09(水) 07:51:31 ID:qn2odjac
ｽﾎﾟｸﾗ高いから市営のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ施設利用してる。
一回二時間三百円
週一が限界なんでreasonable！
一回二時間三百円
週一が限界なんでreasonable！
ここの書き込みに触発されてスポクラに入会したのが先月、
２～３ヵ月通って駄目なら退会すればいいやと言う気持ちで始めた。
いつまで続くか分らんし、ウェアーも普段穿いてたジャージとTシャツ
週2回のペースで通って一ヶ月過ぎたけど段々面白くなってきて、
なんで今まで躊躇してもっと早く始めなかったのかと後悔している。
スタジオも動きの激しいのはまだ参加していないけど、
ヨガとかピラティスは毎回出て良い汗かいてる 。
そんな自分へ御褒美にNIKEの新作のヨガウェアーを買ってあげた。
昨日、それを着てスタジオに入ったらイントラが
「あ～！それカッコいいですね。似合う」と褒めてくれた。
いつも控えめに後列で地味にレッスン受けてたんだけど
周りのカッコいいウェアーの中で自分の小汚いのが余程目立ってたのかなｗ
２～３ヵ月通って駄目なら退会すればいいやと言う気持ちで始めた。
いつまで続くか分らんし、ウェアーも普段穿いてたジャージとTシャツ
週2回のペースで通って一ヶ月過ぎたけど段々面白くなってきて、
なんで今まで躊躇してもっと早く始めなかったのかと後悔している。
スタジオも動きの激しいのはまだ参加していないけど、
ヨガとかピラティスは毎回出て良い汗かいてる 。
そんな自分へ御褒美にNIKEの新作のヨガウェアーを買ってあげた。
昨日、それを着てスタジオに入ったらイントラが
「あ～！それカッコいいですね。似合う」と褒めてくれた。
いつも控えめに後列で地味にレッスン受けてたんだけど
周りのカッコいいウェアーの中で自分の小汚いのが余程目立ってたのかなｗ
975 ：優しい名無しさん：2006/08/09(水) 10:02:43 ID:lXM1Jqme
>>974
すごいじゃないですか～！良かったですね。本当に似合ってるんだと思いますよ。
私もかっこいいウェアー欲しいな～。
今日もモーレツに暑いですが、経営ジム（一回２００円、すごく安いでしょ？）に行ってきます！
ふりそで（上腕部）とおなかを引き締めたい！！
すごいじゃないですか～！良かったですね。本当に似合ってるんだと思いますよ。
私もかっこいいウェアー欲しいな～。
今日もモーレツに暑いですが、経営ジム（一回２００円、すごく安いでしょ？）に行ってきます！
ふりそで（上腕部）とおなかを引き締めたい！！
976 ：優しい名無しさん：2006/08/09(水) 16:52:21 ID:/CiaWz+D
先月からフィットネス通い始めたのはいいが、メンヘルが改善するどころか・・・
ガキの頃スイミングスクール通ったにもかかわらず思うように泳げない
スタジオトレーニングで振り付けに追随できないのが屈辱
周りの連中に醜態を晒すのに自己嫌悪を感じる
連中同士のコミュニティに抵抗がある
メンヘル悪化する一方なんですけどorz
ガキの頃スイミングスクール通ったにもかかわらず思うように泳げない
スタジオトレーニングで振り付けに追随できないのが屈辱
周りの連中に醜態を晒すのに自己嫌悪を感じる
連中同士のコミュニティに抵抗がある
メンヘル悪化する一方なんですけどorz
>>976
学校の体育の時間じゃあるまいし、採点されて評価されるわけでなし。
昔やってた水泳はそのうち思い出すよ。スタジオは誰でも最初はついて行けない。
当たり前のように上手い奴は、何回もそのクラスに出て、体が動きを覚えてるから。
コミュニティは、人によるが、私は、挨拶だけしかしたことがない。
気楽にやれば？？
学校の体育の時間じゃあるまいし、採点されて評価されるわけでなし。
昔やってた水泳はそのうち思い出すよ。スタジオは誰でも最初はついて行けない。
当たり前のように上手い奴は、何回もそのクラスに出て、体が動きを覚えてるから。
コミュニティは、人によるが、私は、挨拶だけしかしたことがない。
気楽にやれば？？
978 ：優しい名無しさん：2006/08/09(水) 17:55:35 ID:S8wO78TS
徒歩一分のコンビニいくのも必死です。
でもこのままじゃまずいから、ジムやプールいって治したいけど、プールや器具は、汗やなんかで汚いというイメージが強くて、、
実際はどうなんですか？器具は使用後は拭いてあったりしますか？
でもこのままじゃまずいから、ジムやプールいって治したいけど、プールや器具は、汗やなんかで汚いというイメージが強くて、、
実際はどうなんですか？器具は使用後は拭いてあったりしますか？
運動の後は気持ちがいいね
>>976
泳がなくても水中歩行という手もあるよ
スタジオも無理してやる必要ないし
周りの連中が気になるならなおさらスタジオはやらなくてもいいよ
コミュニティなんかいらない
運動しに来てるんだし
自分は今のところで3ヶ月たつけど名前知ってる人すらいない
バイクや歩行器具で有酸素運動するのが一番いいよ
人の動きなんか気にならないし
>>976
泳がなくても水中歩行という手もあるよ
スタジオも無理してやる必要ないし
周りの連中が気になるならなおさらスタジオはやらなくてもいいよ
コミュニティなんかいらない
運動しに来てるんだし
自分は今のところで3ヶ月たつけど名前知ってる人すらいない
バイクや歩行器具で有酸素運動するのが一番いいよ
人の動きなんか気にならないし
>>978
プールは一応塩素で消毒されてるけど気になる事もある
鼻水とか絆創膏とか
朝一番なら綺麗でいいけど夜だと少しひどいかな
器具は基本的に使ったら拭く
これマナーです
ただやっぱり他人の汗は気になるなら夏でもあえて長袖長ズボンはいていくと
汗もたくさん出るしべたつかなくてお勧めだよ
プールは一応塩素で消毒されてるけど気になる事もある
鼻水とか絆創膏とか
朝一番なら綺麗でいいけど夜だと少しひどいかな
器具は基本的に使ったら拭く
これマナーです
ただやっぱり他人の汗は気になるなら夏でもあえて長袖長ズボンはいていくと
汗もたくさん出るしべたつかなくてお勧めだよ
>>977
>>979
スポクラ板で中傷・罵倒されるのが正直いって怖いのよ
ろくに動かないで何しに来たんだあの野郎とか・・・
だけど主治医と親に半ば押しつけられてやむなく来ているようなものだし、
こんなことならバッティングセンターやゴルフ練習場の方がましなのかな？
>>979
スポクラ板で中傷・罵倒されるのが正直いって怖いのよ
ろくに動かないで何しに来たんだあの野郎とか・・・
だけど主治医と親に半ば押しつけられてやむなく来ているようなものだし、
こんなことならバッティングセンターやゴルフ練習場の方がましなのかな？
>>976
中傷・罵倒なんて誰もしてないよ。
運動する楽しさに気がつくといいね。
一番運動量の軽いエアロとかのスタジオのレッスンに出てみたらどうかな？
音楽に乗って踊ってると人の目とか気にならなくなる。
終わったあと汗かけて、「ああ、自分ちょっとやれるんだ」って自信にも繋がるし。
そりゃあ、最初は足がもつれるし、ついていけなくてorz･･･になったりするよ。
他の人がめちゃめちゃうまく見えるし。
でも、また同じレッスンに出てみる。
だんだんわかるようになって、「もうちょっと上のレッスンやってみようかな」
って気持ちになれたよ。
仕方なくやっているかもしれないけど、
もうちょっとだけやってみたらどうかな？
「もう無理！！」って思ったらいつでもやめられるから。
中傷・罵倒なんて誰もしてないよ。
運動する楽しさに気がつくといいね。
一番運動量の軽いエアロとかのスタジオのレッスンに出てみたらどうかな？
音楽に乗って踊ってると人の目とか気にならなくなる。
終わったあと汗かけて、「ああ、自分ちょっとやれるんだ」って自信にも繋がるし。
そりゃあ、最初は足がもつれるし、ついていけなくてorz･･･になったりするよ。
他の人がめちゃめちゃうまく見えるし。
でも、また同じレッスンに出てみる。
だんだんわかるようになって、「もうちょっと上のレッスンやってみようかな」
って気持ちになれたよ。
仕方なくやっているかもしれないけど、
もうちょっとだけやってみたらどうかな？
「もう無理！！」って思ったらいつでもやめられるから。
>>982
だけどスタジオトレーニングなんてきつくなって抜け出せない以上僕にとってはサバイバルというか
最後までスタミナと振り付けについていけるかの度胸比べ、次の振り付けパターンを読む推理合戦、
とにかく入った以上は戦いなんだよ・・・
戦う以上は勝ちたい、ついていかれない：負けることは許されない、
即ち睨まれる屈辱を受けなければならないから敗者復活戦なんてありえないよ（泣）
ならば「勝つ」ためにはどうすればいいんだよ！
だけどスタジオトレーニングなんてきつくなって抜け出せない以上僕にとってはサバイバルというか
最後までスタミナと振り付けについていけるかの度胸比べ、次の振り付けパターンを読む推理合戦、
とにかく入った以上は戦いなんだよ・・・
戦う以上は勝ちたい、ついていかれない：負けることは許されない、
即ち睨まれる屈辱を受けなければならないから敗者復活戦なんてありえないよ（泣）
ならば「勝つ」ためにはどうすればいいんだよ！
何で戦いになっちゃうの？？ ジムで「勝つ」必要ってあるの？？
ここは、ジム通いでメンヘルを改善できた！？ってスレだよ。
ジムのチャンピオンになったり、プールのヒーローになるためにジムに行って
いる人は、ここにはいないんじゃないかと。
今できる運動を無理ない範囲でやって、少しでも健康になれればとりあえず
良しとしませんか？？
だから「勝つ」のは、充分回復してから目指せばいい目標なのではと思いますが。
ここは、ジム通いでメンヘルを改善できた！？ってスレだよ。
ジムのチャンピオンになったり、プールのヒーローになるためにジムに行って
いる人は、ここにはいないんじゃないかと。
今できる運動を無理ない範囲でやって、少しでも健康になれればとりあえず
良しとしませんか？？
だから「勝つ」のは、充分回復してから目指せばいい目標なのではと思いますが。
>>983 うん、スタジオはいきなりは絶対きついのわかるよ。
私も撃沈してヨガ、ピラティス以外は黙々とマシンで基礎体力つけてるよ。
体力も気力も持久力も瞬発力も前より落ちてる状態な訳だから、ゆっくり焦らず。
メンヘル改善って焦ってもダメってことはもう知ってるでしょ？同じだよ。
私は４ヶ月目、バイクの体力測定で初めて2/3「やや劣る」＞3/3「標準」に！まぐれかもしれないけどすごい嬉しかった！
私も撃沈してヨガ、ピラティス以外は黙々とマシンで基礎体力つけてるよ。
体力も気力も持久力も瞬発力も前より落ちてる状態な訳だから、ゆっくり焦らず。
メンヘル改善って焦ってもダメってことはもう知ってるでしょ？同じだよ。
私は４ヶ月目、バイクの体力測定で初めて2/3「やや劣る」＞3/3「標準」に！まぐれかもしれないけどすごい嬉しかった！
罵倒する人など誰もいないよ
ましてやジムの中で「戦い」なんてものは存在しない
なぜかって？それは自分の為に行ってるから。
競技ならまだしも、弱った体と頭を復活させる為に行っているんだから
そんなに気を張る必要はないと思うよ
スタジオの中でも、誰もみな自分のことで精一杯で人のことなんか見てないし。
俺だっていけない日は行かないし。気分で行くし。
勝ち負けはジムの中には存在しないと思うよ。
っていうか完璧に踊れる人なんて極少数なんだしそんなストイックに考えなくっていいと思うんだが。
それができないのなら行かないほうが精神的にいいかもしれない。
ましてやジムの中で「戦い」なんてものは存在しない
なぜかって？それは自分の為に行ってるから。
競技ならまだしも、弱った体と頭を復活させる為に行っているんだから
そんなに気を張る必要はないと思うよ
スタジオの中でも、誰もみな自分のことで精一杯で人のことなんか見てないし。
俺だっていけない日は行かないし。気分で行くし。
勝ち負けはジムの中には存在しないと思うよ。
っていうか完璧に踊れる人なんて極少数なんだしそんなストイックに考えなくっていいと思うんだが。
それができないのなら行かないほうが精神的にいいかもしれない。
>>986
自分にとってはどこまで上達できるか、完遂できるかどうかの「戦い」でもあるし、
追随できないことは恥だと考えざるを得ない。
それにスポクラ板も含めて罵倒されない、嘲笑されない保証なんてどこにある？
あまりのできなさにどれだけ泣いたことやら・・・
今の状態では新幹線並みの速度で路面電車を走らせるようなものだよ
自分にとってはどこまで上達できるか、完遂できるかどうかの「戦い」でもあるし、
追随できないことは恥だと考えざるを得ない。
それにスポクラ板も含めて罵倒されない、嘲笑されない保証なんてどこにある？
あまりのできなさにどれだけ泣いたことやら・・・
今の状態では新幹線並みの速度で路面電車を走らせるようなものだよ
多分俺とあなたとでは通うスタイルが違うのかもしれない。
だからこれ以上はなんともいえない。
ただ、あなたを罵倒したり嘲笑したりする人は少なくともここにはいない。
だってあなたと同じ人は二人といないんだから。
でも、もうちょっと自分に甘くなってもいいんじゃないかな？がんばりすぎてるのかもしれないよ。
スレ汚しになりそうなのでもう書きません、では。
だからこれ以上はなんともいえない。
ただ、あなたを罵倒したり嘲笑したりする人は少なくともここにはいない。
だってあなたと同じ人は二人といないんだから。
でも、もうちょっと自分に甘くなってもいいんじゃないかな？がんばりすぎてるのかもしれないよ。
スレ汚しになりそうなのでもう書きません、では。
>>987
たびたびごめん。
罵倒されてはいけないの？嘲笑されてはいけないの？？
今は、貴方にとって、非常事態なんだから、人からの評価なんて後において
おいて、まず健康を取り戻すことだよ。
健康になって、それから勝負してくれ。
話しは古いが全盛期の王貞治も三振した。ボクシングの世界王者も最初は４会戦
ボーイからしかデビューできない。
ここはスポクラ板じゃない。みんなあんたの味方だと思うよ。だからこそ
いきなりベストを目指す貴方を見ていると不安で仕方ない。
考え方や、生き方の理想を変えることは並大抵のことではないと思うが、
今、一時的だけでも、自分に甘くなっても良いんじゃないか。
人生長いよ。もう駄目だと思っても、その後の人生も充分長いよ。
貴方はあまりにも、理想が高くて自分を自分で苦しめているように思う。
繰り返すけど、しばらく、自分を甘やかせてやってくれないだろうか？
たびたびごめん。
罵倒されてはいけないの？嘲笑されてはいけないの？？
今は、貴方にとって、非常事態なんだから、人からの評価なんて後において
おいて、まず健康を取り戻すことだよ。
健康になって、それから勝負してくれ。
話しは古いが全盛期の王貞治も三振した。ボクシングの世界王者も最初は４会戦
ボーイからしかデビューできない。
ここはスポクラ板じゃない。みんなあんたの味方だと思うよ。だからこそ
いきなりベストを目指す貴方を見ていると不安で仕方ない。
考え方や、生き方の理想を変えることは並大抵のことではないと思うが、
今、一時的だけでも、自分に甘くなっても良いんじゃないか。
人生長いよ。もう駄目だと思っても、その後の人生も充分長いよ。
貴方はあまりにも、理想が高くて自分を自分で苦しめているように思う。
繰り返すけど、しばらく、自分を甘やかせてやってくれないだろうか？