【目指せ】ジムに通って何㌔痩せた？7【ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ】
952 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 00:15:06 ID:g4Qd8r+z
じゃあプールも入れないんだね。
953 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 00:34:53 ID:OMXj4vsb
別スレでやれよ。
954 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 00:36:45 ID:EG97b2wk
生理って痩せるんだろうか？
955 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 00:45:14 ID:g4Qd8r+z
>955 セクハラ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
957 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 01:29:20 ID:g4Qd8r+z
ハハハ
958 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 02:27:29 ID:GmShCrzr
なんかスレ間違えたかな？
シャワーぐらい浴びちゃいなよ。
浴びるところが丸見えだったら別だけどさ。
浴びるところが丸見えだったら別だけどさ。
960 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 11:19:06 ID:hgqWyUAF
別に男女混合でシャワー浴びるわけじゃないんだしねえ。
961 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 17:49:20 ID:Bz2shUqv
なんか釣られる方も釣られる方だが、「整理」とか言って
挑発するほうも挑発するほうだと思う。
挑発するほうも挑発するほうだと思う。
962 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 17:57:10 ID:SZhi2QWf
トータルで50㌔痩せた
963 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 18:00:10 ID:Bz2shUqv
もしかして３ケタあったの？
964 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 18:09:52 ID:SZhi2QWf
はい、見事にさんけた、体脂肪率38パーありました(^0_0^)
965 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 18:11:00 ID:Bz2shUqv
それが何パーに？
966 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 18:27:02 ID:SZhi2QWf
最近は9～11パー。機械の誤差かどうかはわからないけど(･･)？
すごいね。120kgとしても70kg.
まったく別人ですね。
まったく別人ですね。
968 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 18:40:47 ID:Bz2shUqv
どうやってやせたのか教えて！
969 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 18:53:26 ID:SZhi2QWf
私は過形成肥満なので今後も頑張ります。
みんなも頑張って下さい！！
みんなも頑張って下さい！！
970 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 19:42:14 ID:Bz2shUqv
うん
身長】
【性別】 女
【現在の体重/目標体重】 62㎏→55㎏
【太腿/ふくらはぎ/足首】 分からないが太いしぷよぷよ
【胸囲/ウエスト/ヒップ】 太い、でかい
【運動内容/回数】 目標 週3～4
【期間】 決めてない
【一言ﾄﾞｿﾞｰ】 9月に入会して今はやる気は満々ですが寒くなったら心配
膝の肉とか気になる木
【性別】 女
【現在の体重/目標体重】 62㎏→55㎏
【太腿/ふくらはぎ/足首】 分からないが太いしぷよぷよ
【胸囲/ウエスト/ヒップ】 太い、でかい
【運動内容/回数】 目標 週3～4
【期間】 決めてない
【一言ﾄﾞｿﾞｰ】 9月に入会して今はやる気は満々ですが寒くなったら心配
膝の肉とか気になる木
972 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 19:59:04 ID:Bz2shUqv
あまり飛ばさないほうがいいな。
トレーニングすることになれることが先決。
ダイエット等の効果はその次。
トレーニングすることになれることが先決。
ダイエット等の効果はその次。
973 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 20:25:08 ID:S/61weNd
筋肉を鍛えたいときは、2,3日おきに運動したほうが効果的、と聞きましたが、
本当でしょうか？
ダイエットも平行してやりたいときは、有酸素運動のみ毎日やって、
筋肉運動は2,3日おきにおこなえばよいのでしょうか？
本当でしょうか？
ダイエットも平行してやりたいときは、有酸素運動のみ毎日やって、
筋肉運動は2,3日おきにおこなえばよいのでしょうか？
974 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 20:31:44 ID:Bz2shUqv
筋トレは毎日やると逆効果。
逆にケガしやすくなるよ。
２，３日おきに密の濃いトレーニングをやったほうが効果的。
有酸素はハード、ソフト、ハード・・・の交互交互で。
ほぼ毎日やる場合はね。
逆にケガしやすくなるよ。
２，３日おきに密の濃いトレーニングをやったほうが効果的。
有酸素はハード、ソフト、ハード・・・の交互交互で。
ほぼ毎日やる場合はね。
975 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 20:38:48 ID:SZhi2QWf
ジムに行ったらｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ→ｽﾄﾚｯﾁ→筋ﾄﾚ→有酸素（楽しく無理なく20分以上できる物をﾁｮｲｽ）→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝが理想かも‥時間的に余裕がないときは最初に気になる部分をｽﾄﾚｯﾁするといいかも‥時間が余ればその部分TRAINING+有酸素運動で(^-^)v
976 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 20:43:08 ID:Bz2shUqv
プールも交ぜればマンネリが来ないかもよ。
977 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 20:43:40 ID:SZhi2QWf
筋トレは48～72時間（部位等による）の時間をあけないとｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになっちゃうよ～
978 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 20:51:03 ID:Bz2shUqv
筋トレのやりすぎには注意！だな。
筋トレは1セット10回を2セット
もも（裏･表）、胸、背肉の4種類のメニューでやってます。
最後に有酸素ランニングマシーンは走った事がなくて怖くてまだ出来ません。
20分くらい歩いてます。
これをしばらくやって体を慣らせてみようと思ってます。
もも（裏･表）、胸、背肉の4種類のメニューでやってます。
最後に有酸素ランニングマシーンは走った事がなくて怖くてまだ出来ません。
20分くらい歩いてます。
これをしばらくやって体を慣らせてみようと思ってます。
980 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 21:38:53 ID:Bz2shUqv
そうだね。でもデータ見ると身長が高そうだね。
981 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 22:33:05 ID:SZhi2QWf
もしやる気充分なのであれば膝や足首の怪我のリスクが少ないﾊｰﾄﾞな物→ｽﾃｯﾊﾟｰ、四頭筋を使うﾘｶﾝﾍﾞﾝﾄなどいいかも、だけど‥いきなりやり過ぎると足が痛くなる可能性があります。
982 ：名無し会員さん：2006/09/10(日) 22:46:38 ID:Bz2shUqv
日々の積み重ね
983 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 09:22:08 ID:8R7h9CVm
今日から涼しくなると天気予報で言っときながら結構暑いぞ！
984 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 09:55:13 ID:AaWqsaPU
体重減ったけど、ぽっこりお腹がへっこまない。肩と腕の筋肉ばかりが頑丈になりました。┐('∞`；)┌
多分食べ過ぎ(^。^;)
多分食べ過ぎ(^。^;)
985 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 10:12:26 ID:8R7h9CVm
腹筋にチカラ入れてトレーニーングしないと腹はへこまないよ。
よく言われる腹式呼吸で。
よく言われる腹式呼吸で。
986 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 14:11:20 ID:C4NqHtsc
2ヶ月で5キロやせました。
トレーニングしかしてなかった1ヶ月は
ほとんど体重に変化がなかったので
食事の内容を見直しました。
で、痩せ始めた。
目標はあと3キロです。
トレーニングしかしてなかった1ヶ月は
ほとんど体重に変化がなかったので
食事の内容を見直しました。
で、痩せ始めた。
目標はあと3キロです。
987 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 15:20:28 ID:5QYEIUgi
そうだな間食なんかしてたらアウトだな
988 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 15:50:27 ID:5QYEIUgi
ちなみに今日これから泳ぎにいく。
989 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 15:55:40 ID:ioq0Q0BP
私は５年前５２キロ→現在４６キロ
体脂肪２７→１４
食べ物は・・・少しお米を減らしたよ！
身長は１５５センチ チビだね！
体脂肪２７→１４
食べ物は・・・少しお米を減らしたよ！
身長は１５５センチ チビだね！
990 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 15:58:48 ID:5QYEIUgi
女性で体脂肪14はすごいね
男ならまだしも、女で１４%はどうか。２０前後でいいだろ。痩せすぎな女はキモい。
992 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 23:13:27 ID:Y/86O67h
水泳でクロールをやるといい腹筋の運動になる。
993 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 23:19:21 ID:82qJe2eL
たのむ１０００ＧＥＴ
994 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 23:21:15 ID:Y/86O67h
９９２の補足
ゆっくり泳ごうとすると下半身が沈むからそれを腹筋で補うのだ。
ゆっくり泳ごうとすると下半身が沈むからそれを腹筋で補うのだ。
995 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 23:25:46 ID:/N0GKBCj
キモいとかいう以前に、やはり女性としては20%ぐらいが健康的だと思うが・・
996 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 23:27:29 ID:9Qhq5LBs
>>989は体重見ると標準か、美容体重的に見ると多いから、きっと筋肉が多いんだろ
ガリではないと思う。
ガリではないと思う。
997 ：名無し会員さん：2006/09/11(月) 23:46:39 ID:Y/86O67h
女性はそんなに筋肉のこと気にしなくても・・・
998 ：名無し会員さん：2006/09/12(火) 00:11:41 ID:w+Vty+TE
似たスレはたくさんあるので次はそちらで
999 ：名無し会員さん：2006/09/12(火) 00:13:15 ID:w+Vty+TE
似たスレはたくさんあるので次はそちらで
990番台でここまでスローペースなのって
スポクラ板だからだろか
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1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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