スポーツジムで鬱が治った。
1 ：優しい名無しさん：
俺は精神科に通院している鬱患者だったが、
気晴らしに、ジムに行ったら、運動依存になった。
筋トレ基地外になり、いつのまにか
レスラーなみのマッチョになっていた。
髪はGIカットにしたので、米軍の兵士みたいだと
皆に言われて、いい気になっていたら、鬱も治ったような気がする。
薬飲んでないし。
誰にでも有効とは思わないが、そんな人もいるということで
書き込んでみた。
気晴らしに、ジムに行ったら、運動依存になった。
筋トレ基地外になり、いつのまにか
レスラーなみのマッチョになっていた。
髪はGIカットにしたので、米軍の兵士みたいだと
皆に言われて、いい気になっていたら、鬱も治ったような気がする。
薬飲んでないし。
誰にでも有効とは思わないが、そんな人もいるということで
書き込んでみた。
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今ジョギングしてきた。たまらなくイライラしてたけど、スッキリした。
ちょっと続けようと思う。ジョギングする元気があるだけまだ欝じゃないの
かな。
ちょっと続けようと思う。ジョギングする元気があるだけまだ欝じゃないの
かな。
水泳なんかいいね。
なんかでよんだけど、抗鬱剤が効かない重度の患者でも
半分以上にトレッドミルで歩行運動させたら改善されたってよ。
毎日散歩とかでも効果有りだとおもう。
半分以上にトレッドミルで歩行運動させたら改善されたってよ。
毎日散歩とかでも効果有りだとおもう。
行くこと自体が億劫だった。
威圧的なインストラクターに涙が出そうになった。
たくさんの人がいるのにいつも一人だった。
いいこと何もなかった
威圧的なインストラクターに涙が出そうになった。
たくさんの人がいるのにいつも一人だった。
いいこと何もなかった
6 ：優しい名無しさん：03/11/02 00:02 ID:7VNu5Wru
7 ：優しい名無しさん：03/11/07 20:18 ID:zg6K9SL/
私も医者によく運動しろとかいわれる。
つうかそれしか言われないような･･
あ～最近はコンビニに行くのも
やっとなんだよぉ
つうかそれしか言われないような･･
あ～最近はコンビニに行くのも
やっとなんだよぉ
8 ：優しい名無しさん：03/11/08 13:38 ID:GmTm836l
運動したいけどそんな元気無い・・・。
9 ：優しい名無しさん：03/11/08 13:56 ID:1xiNhOye
10 ：優しい名無しさん：03/11/08 14:10 ID:gdQEuXO/
このスレの1は見事に本質を突いてるなぁ。原因の見えない鬱を改善するのは結局体力、生命力なんだよ。だから鬱の人は「体にいい事」をするといい。
11 ：優しい名無しさん：03/11/08 14:16 ID:EWmuedCk
ジムってけっこう高いし、知り合いにあったりしないかとか考えると・・
家でする運動とかでもいいのかな？
ヨガの本買ってみたんだけど、けっきょくまだやってない
家でする運動とかでもいいのかな？
ヨガの本買ってみたんだけど、けっきょくまだやってない
12 ：優しい名無しさん：03/11/08 14:57 ID:v61O78b+
プール行く途中で変な人に出会って
病院に行くようになりますた。。
病院に行くようになりますた。。
13 ：優しい名無しさん：03/11/08 15:07 ID:zeldzQME
★アホと一言言われただけで数百レスの自作自演で連日煽りっぱなし★
43というコテハンが、過去スレで「能無し」みたいな事を一言言われただけで激怒
丸5日、自作自演で「バカはお前」「激同」と煽り続けてる。自演丸出しなので、通りすがりの人が呆れ様に書き込むと「43に煽られた奴キター」と、全部同一人物と妄想し更に煽る。
毎晩徹夜で自作自演。 通りすがりに一言43を煽ると、数時間後、恐ろしく（レス数も執念も）反論がついてます。
学校や仕事に出掛ける前に、一言煽って出掛けると、帰宅時に自分がどれだけ煽られてるか、スレを開いてみるのが楽しいかもしれません。
ミニゲームとして楽しむスレです。 現在新展開、なんと43は
「 稚 拙 」を「 せ っ し ゃ 」 と 読 む と 思 っ て た 事 が 発 覚。
伝説の目撃者達は43を神厨と崇め、２ch公式用語辞典に正式に「稚拙（せっしゃ）」を申請する方向で話が進んでいる。FLASHも製作中の神光臨の噂も。
ますます火に油をそそいでしまったマヌケな43から今後も目が離せない
スレはあっと言う間にPart4まで
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1068263598/20-23
43というコテハンが、過去スレで「能無し」みたいな事を一言言われただけで激怒
丸5日、自作自演で「バカはお前」「激同」と煽り続けてる。自演丸出しなので、通りすがりの人が呆れ様に書き込むと「43に煽られた奴キター」と、全部同一人物と妄想し更に煽る。
毎晩徹夜で自作自演。 通りすがりに一言43を煽ると、数時間後、恐ろしく（レス数も執念も）反論がついてます。
学校や仕事に出掛ける前に、一言煽って出掛けると、帰宅時に自分がどれだけ煽られてるか、スレを開いてみるのが楽しいかもしれません。
ミニゲームとして楽しむスレです。 現在新展開、なんと43は
「 稚 拙 」を「 せ っ し ゃ 」 と 読 む と 思 っ て た 事 が 発 覚。
伝説の目撃者達は43を神厨と崇め、２ch公式用語辞典に正式に「稚拙（せっしゃ）」を申請する方向で話が進んでいる。FLASHも製作中の神光臨の噂も。
ますます火に油をそそいでしまったマヌケな43から今後も目が離せない
スレはあっと言う間にPart4まで
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1068263598/20-23
14 ：優しい名無しさん：03/11/08 16:32 ID:gdQEuXO/
鬱状態→活発ではない状態
体を活発にし血の循環を良くして体力を高める→鬱から脱却
体を活発にし血の循環を良くして体力を高める→鬱から脱却
15 ：優しい名無しさん：03/11/08 17:19 ID:mZwaej01
ジムでひとりで黙々と汗をかいたら確かに気分がスッキリする。
でも、スタジオに参加すると仕切りｵｳﾞｧｳﾞｧがいた。
どこにでも高圧的なヤナ奴がいるんだなーとうんざり･･･
でも、スタジオに参加すると仕切りｵｳﾞｧｳﾞｧがいた。
どこにでも高圧的なヤナ奴がいるんだなーとうんざり･･･
16 ：優しい名無しさん：03/11/11 08:56 ID:1zdS6zhr
仕事帰りにジムへ行ってみようかな。
今まで、ジム行くのも気まぐれだったし、
やっぱり行く日や時間とか決めたほうが
いいようなので。
いろいろな誘惑もあるけど、続けることが
一番だもんね。
今まで、ジム行くのも気まぐれだったし、
やっぱり行く日や時間とか決めたほうが
いいようなので。
いろいろな誘惑もあるけど、続けることが
一番だもんね。
17 ：ケンボー ◆SAItYyIsJE ：03/11/11 08:59 ID:DhwYcZAz
鬱だからスポーツジム行く元気ないし
まんどくさー。
まんどくさー。
18 ：優しい名無しさん：03/11/11 11:03 ID:88uKtLgp
市営のジムは安いです。私もジム通いしてから眠れるようになりました。 ただ運動してないと落ち着かない。
19 ：優しい名無しさん：03/11/11 11:50 ID:auUHbwRB
運動する事で、何も考えなくていいし、汗もかけるし、痩せるかも知れないし、一石二鳥だね!!でも、私はきまぐれで行ったり行かなかったり…(汗
本当続ける事が大切ですよね。身体動かしたら寝れる事を信じて時間帯を決めてやってみたいと思いまつ。
本当続ける事が大切ですよね。身体動かしたら寝れる事を信じて時間帯を決めてやってみたいと思いまつ。
運動って確かにいいんだけど、躁転したのと同じで身体のやる気に
頭の働きが追いつかないところがある。散歩してる時は、仕事も出
来そうな気になるんだけど、帰って来ると前と同じなんだよね、頭
の働きは。
頭の働きが追いつかないところがある。散歩してる時は、仕事も出
来そうな気になるんだけど、帰って来ると前と同じなんだよね、頭
の働きは。
元自転車板の人間です。
よく自転車で走り回ってます。その間は何も考えずに済む。
でも最近側道を走っていてよろけて車に轢かれたら
気持ち良く逝けるだろうなぁ、と考えることが。
欝だ･･･
よく自転車で走り回ってます。その間は何も考えずに済む。
でも最近側道を走っていてよろけて車に轢かれたら
気持ち良く逝けるだろうなぁ、と考えることが。
欝だ･･･
22 ：優しい名無しさん：03/11/11 15:26 ID:88uKtLgp
健全なる肉体に健全なる精神が宿るというが私は今、生涯最強の肉体状態だが欝とパニックを併発している。それでも今日もジムへ行く。
23 ：優しい名無しさん：03/11/11 15:48 ID:oc2ijyMb
鬱がひどくて動けないときは寝るのみ。
でも、私もジムに行っていたときは鬱が治ったと思うほど元気になった。
不運にも事故に遭って運動禁止になってから、また鬱に。。
入院までいきました。
少々復活し、仕事帰りの時間もできたのでジム復活しようかと考えてます。
でも、私もジムに行っていたときは鬱が治ったと思うほど元気になった。
不運にも事故に遭って運動禁止になってから、また鬱に。。
入院までいきました。
少々復活し、仕事帰りの時間もできたのでジム復活しようかと考えてます。
スポーツ嫌いだし、鬱が加速しそうだなあ・・・
休日に通ってみようかな…
26 ：優しい名無しさん：03/11/11 15:56 ID:RuoInFT5
>>19
＞運動する事で、何も考えなくていいし
これは症状の程度と種類によると思う。
漏れ（神経症）の場合は、治療し始めて１年間は
運動すると逆にわけわからないこと考えるようになって
頭痛とか酷くて逆効果だった。
でもある程度治ってきたとたんに、
運動しても雑念が頭に浮かばなくなって、スッキリするようになった。
＞運動する事で、何も考えなくていいし
これは症状の程度と種類によると思う。
漏れ（神経症）の場合は、治療し始めて１年間は
運動すると逆にわけわからないこと考えるようになって
頭痛とか酷くて逆効果だった。
でもある程度治ってきたとたんに、
運動しても雑念が頭に浮かばなくなって、スッキリするようになった。
27 ：優しい名無しさん：03/11/13 08:41 ID:HTylpkoH
age
28 ：やぷー ◆YAPOOX9kas ：03/11/14 00:32 ID:2zX+vCPc
柏のジムに通ってたけど会費が高くてやめた
セントラル
違うとこでもいっかい泳ぎ始めようかな
セントラル
違うとこでもいっかい泳ぎ始めようかな
29 ：優しい名無しさん：03/11/14 19:55 ID:I6/NxPZ/
>>26
禿同。
私はひどい鬱とｶｼｮの時に無理やりスポクラ行ったら史上最悪の
状態になった。薬飲んで少し落ち着いた状態になってから再度
スポクラ行ったら少し良くなってきた。
やみくもに運動すればいいってもんじゃないみたいだから、自分の
心や体と相談しながら決めるのが思う。布団から出る事さえできない
人がスポクラになんて行ける訳がないし。
もちろん、運動できる状態ならやった方が断然ｲｲ。
禿同。
私はひどい鬱とｶｼｮの時に無理やりスポクラ行ったら史上最悪の
状態になった。薬飲んで少し落ち着いた状態になってから再度
スポクラ行ったら少し良くなってきた。
やみくもに運動すればいいってもんじゃないみたいだから、自分の
心や体と相談しながら決めるのが思う。布団から出る事さえできない
人がスポクラになんて行ける訳がないし。
もちろん、運動できる状態ならやった方が断然ｲｲ。
最近社会に復帰したんだけど、
公共施設のスポーツセンターに行ってみようと思う。
公共施設のスポーツセンターに行ってみようと思う。
32 ：優しい名無しさん：03/11/16 16:37 ID:9kzaIEXi
なんか精神障害者手帳持ってると県営の施設は無料。市営のも減免されるらしい。 知らなかった。 申し込んだが三ヶ月かかるそうな
33 ：優しい名無しさん：03/11/18 15:54 ID:qBIfzYH9
なんか会社から調子悪そうだなって言われたんで病院行ったら一月休む事になりました。自分的には元気なんで毎日ジム通いしようと思います。一回りでかくなって復帰してやる。
34 ：優しい名無しさん：03/11/18 15:59 ID:QeW2MAVr
ジムとは違うけど、竹刀買ってきて素振りやってる。剣道三段の友人が
いるのでそいつを倒すのが夢だ。
いるのでそいつを倒すのが夢だ。
35 ：優しい名無しさん：03/11/18 17:15 ID:qBIfzYH9
>34 いいねえ～ もっと強くなろうぜ。俺も、もっと強くなる。病気には負けない。ぜってぇ～負けない。
俺も素振りしてるよ。バイト行く前はこれでテンション上げて
おかないと怖くて行けない。
おかないと怖くて行けない。
37 ：校長が強盗：03/11/18 19:45 ID:aD50g6Dn
この事件は報道されていません。教育委員会も校長を処分しません。
皆様の力でこの事件を広めてください。
被害者先生のサイト
http://www.geocities.co.jp/NeverLand/8595/
事件究明を求める署名サイト
http://chiba_273.at.infoseek.co.jp/
∧＿∧
（ ＾＾ ）＜ ひろめよう
皆様の力でこの事件を広めてください。
被害者先生のサイト
http://www.geocities.co.jp/NeverLand/8595/
事件究明を求める署名サイト
http://chiba_273.at.infoseek.co.jp/
∧＿∧
（ ＾＾ ）＜ ひろめよう
ジム行く元気がない。
今日も残業して、行くと帰りが遅くなるからと
あえなく退散！
なかなか行くのは難しい（いいわけ？）
今日も残業して、行くと帰りが遅くなるからと
あえなく退散！
なかなか行くのは難しい（いいわけ？）
いいんじゃない。
嫌なのに行ってたらすぐに続かなくなるし
常習的に行ってるなら一週間ほど休んでれば
体のほうがものたりなくなって行きたくなるよ
あくまで俺の場合はだが
嫌なのに行ってたらすぐに続かなくなるし
常習的に行ってるなら一週間ほど休んでれば
体のほうがものたりなくなって行きたくなるよ
あくまで俺の場合はだが
40 ：優しい名無しさん：03/11/18 22:28 ID:qBIfzYH9
>38さん 無理はしない方がいいすよ。行きたいな～ 楽しいな～と思ったらいけば？
ジム凄く行きたいです。
けど、視線恐怖の為に行けない。。。
毎日部屋で何もせず、一歩も外出ないでマイナス思考になってるから
本当は外出して思いきり運動したいんだけどなぁ（´・ω・｀）
けど、視線恐怖の為に行けない。。。
毎日部屋で何もせず、一歩も外出ないでマイナス思考になってるから
本当は外出して思いきり運動したいんだけどなぁ（´・ω・｀）
42 ：優しい名無しさん：03/11/19 14:44 ID:uEao/+nI
>41さん 俺は欝だと言われた次の日に金髪モヒカンにした。 いわば変身だ。 アホだとみんなに言われたが、それからジム通いが続いている。 俺は強くなる。 でも、みんなは無理すんなよ。
43 ：優しい名無しさん：03/11/19 14:47 ID:tO7hNqjM
魔裟斗潰す
44 ：優しい名無しさん：03/11/19 14:53 ID:R+1GQHVc
鬱になったので、行き始めたら、筋肉ついた
でも維持するために、行くのが義務になり
イヤでも行かなくてはならなくなって鬱。
でも維持するために、行くのが義務になり
イヤでも行かなくてはならなくなって鬱。
45 ：やぷー ◆YAPOOX9kas ：03/11/23 14:37 ID:WOZVDds+
素振りじゃいつまでたっても３段には勝てない罠
北辰一刀流！
北辰一刀流！
46 ：優しい名無しさん：03/11/23 15:26 ID:orgDGM3p
>>1
俺とまったく同じ。俺はたまたま近くに120円で2時間できる
施設のジムがあったので、2年近く続けることができて、今も続けている。
ベンチで（といってもマシンだけど）記録が伸びた日は1日中ハイテンションになれる。
ジム通いしてから食生活を見直すようになり、薬も飲まなくなって、酒も絶つようになった。
今はベンチのマシンを最高重量まで挙げるのが目標。
それができたらフリーウェイトにも挑戦したいと思う。
俺とまったく同じ。俺はたまたま近くに120円で2時間できる
施設のジムがあったので、2年近く続けることができて、今も続けている。
ベンチで（といってもマシンだけど）記録が伸びた日は1日中ハイテンションになれる。
ジム通いしてから食生活を見直すようになり、薬も飲まなくなって、酒も絶つようになった。
今はベンチのマシンを最高重量まで挙げるのが目標。
それができたらフリーウェイトにも挑戦したいと思う。
47 ：優しい名無しさん：03/11/23 15:27 ID:5OTldPpD
スポーツジムの会費払ってるけど、最近、
全然行ってない。
続けるのは難しいよ～。
会費がもったいないと思うようになってきた。
全然行ってない。
続けるのは難しいよ～。
会費がもったいないと思うようになってきた。
新宿に今いるのですが誰か今からカラオケオフしませんか？
ちょい２時間くらいやろうと思って
ますが18時くらいまで連絡まってこなければ中止します。
11月23日(日）新宿にて突発的なオフをしますがあまり騒がない人募集！
思いきって連絡してください。今男２人です。まずは連絡まで。
ちょい２時間くらいやろうと思って
ますが18時くらいまで連絡まってこなければ中止します。
11月23日(日）新宿にて突発的なオフをしますがあまり騒がない人募集！
思いきって連絡してください。今男２人です。まずは連絡まで。
50 ：優しい名無しさん：03/11/23 17:26 ID:Rl2sk9Ax
摂食障害からくる鬱は運動ではなくならないな私の場合…
ダイエットの事ばかり考えて
ダイエットの事ばかり考えて
age
男の俺なんかからみると、がりがりに痩せた女の子よりは
少しぽっちゃりした女の子の方が、健康的に見えてずっと好みなんだが。
女の人の社会の中では、やっぱりそれでは生きにくいのかな？
少しぽっちゃりした女の子の方が、健康的に見えてずっと好みなんだが。
女の人の社会の中では、やっぱりそれでは生きにくいのかな？
54 ：優しい名無しさん：03/11/30 11:08 ID:/g9Z/bCs
女性から見る女性と、男性から見る女性は見え方が違うらしい。
男性が普通だと思える女性が、同性から見ると少し太って見えるらしい。
男性が普通だと思える女性が、同性から見ると少し太って見えるらしい。
見えるらしい→見える場合があるらしい。
そーいうとこ行くのがすごく恥かしくて無理。
>>53
ｲｲ人だ・・・
ｲｲ人だ・・・
58 ：やぷー ◆YAPOOX9kas ：03/12/01 12:38 ID:4mOE9Dnx
運動するなら（施設がないとだめだけど）水泳がいいと思うな
お金ない人は縄跳びかな
お金ない人は縄跳びかな
ダンベルとか鉄アレイを使って、家で鍛える手もあるよ
人に会わなくてすむし、自分の好きな時間帯にできるのが利点
人に会わなくてすむし、自分の好きな時間帯にできるのが利点
60 ：花花 ◆7TOJq49WyQ ：03/12/03 19:25 ID:q6zTgwb8
スポーツいいですね。
私もやってみたくなりました。
（病名は鬱ともしかしたら統合失調あとボーダーも
本気で治したいと思ってるので、ぜひ明日からやってみます。
本当はエアロビとかしたいけど僻地なので縄跳びと散歩が主なメニューに
なりそうです。
明日といわず今日からしたいな～頑張りまつ
私もやってみたくなりました。
（病名は鬱ともしかしたら統合失調あとボーダーも
本気で治したいと思ってるので、ぜひ明日からやってみます。
本当はエアロビとかしたいけど僻地なので縄跳びと散歩が主なメニューに
なりそうです。
明日といわず今日からしたいな～頑張りまつ
俺も筋トレして、マッチョになちゃった。
でもマッチョだといままでの服が似合わなくなって困ってる。
スポーツ板のベンチスレの常連だよ。
効果はあると思う。
でもマッチョだといままでの服が似合わなくなって困ってる。
スポーツ板のベンチスレの常連だよ。
効果はあると思う。
そういえば、その昔スポーツしていた頃の自分は
生き生きしてました。
というのを今まですっかり忘れていました。
今では鬱症候群気味＆病弱気味で常に咳が止まりませんが、
無酸素運動ならできるので今日から筋トレすることにしました。
生き生きしてました。
というのを今まですっかり忘れていました。
今では鬱症候群気味＆病弱気味で常に咳が止まりませんが、
無酸素運動ならできるので今日から筋トレすることにしました。
63 ：優しい名無しさん：03/12/07 18:28 ID:oqurCJAX
>>53 >>54
痩せきみのほうが、お洋服が映えるんだよ。
おしゃれの幅は、スレンダーな子のほうが広いとおもう。
でも、男性が興味あるのは服じゃなくてその中身？
うんうん、ハダカは、ちょっとふくよか気味が具合よろすい(w
痩せきみのほうが、お洋服が映えるんだよ。
おしゃれの幅は、スレンダーな子のほうが広いとおもう。
でも、男性が興味あるのは服じゃなくてその中身？
うんうん、ハダカは、ちょっとふくよか気味が具合よろすい(w
金がない
65 ：優しい名無しさん：03/12/08 02:41 ID:iaej7SVR
66 ：優しい名無しさん：03/12/16 05:58 ID:E6gvj65h
67 ：優しい名無しさん：03/12/16 13:28 ID:+fjP5QpL
運動は効果的！
競技ダンスやるようになってからかなーり楽になった。
病院はめんどいから行ってません。
ダンスいいよ！
競技ダンスやるようになってからかなーり楽になった。
病院はめんどいから行ってません。
ダンスいいよ！
68 ：優しい名無しさん：03/12/17 19:00 ID:AViiR/n8
今鬱病で休職中で、都内の精神神経科に通院中。
主治医に運動汁といわれて、年明けからジムに通うことにしますた。
体力不足は自覚していたけど、このスレ（とスレタイｗ）を見て、
鬱にも有効だと思える気がしてきたYO。スレ主に感謝。
主治医に運動汁といわれて、年明けからジムに通うことにしますた。
体力不足は自覚していたけど、このスレ（とスレタイｗ）を見て、
鬱にも有効だと思える気がしてきたYO。スレ主に感謝。
ジム行かんでも壁に向かって部屋で黙々とすれ。
ガンガン音楽流して、汗ながしてすっきり。
はふぅ・・・気持ちいいな、やっぱ。
ガンガン音楽流して、汗ながしてすっきり。
はふぅ・・・気持ちいいな、やっぱ。
70 ：優しい名無しさん：03/12/26 03:43 ID:Yx4HQeNG
私の場合３０代なんで、年齢考えてこれからに向けて身体鍛えなきゃ！って
思いスポーツジムへ通った。ただ、すごく精神的に疲れていた時期だったんで
誰とも深く関わらず、一人でただ黙々と運動したかった。
思いスポーツジムへ通った。ただ、すごく精神的に疲れていた時期だったんで
誰とも深く関わらず、一人でただ黙々と運動したかった。
71 ：７０ つづき：03/12/26 03:44 ID:Yx4HQeNG
でもやる気十分だったんで、ものすごい気合入れて一人で頑張ってやってたら
インストラクターの一人がそんな私に目を付けてしまい、一生懸命アドバイス
とかしてくれるようになった。（泣
「参ったなぁ、あ～あ」と思っている自分の気持ちとは裏腹に、その人は益々
私に対して親身になった。
インストラクターの一人がそんな私に目を付けてしまい、一生懸命アドバイス
とかしてくれるようになった。（泣
「参ったなぁ、あ～あ」と思っている自分の気持ちとは裏腹に、その人は益々
私に対して親身になった。
72 ：７０ つづき：03/12/26 03:44 ID:Yx4HQeNG
更に、それにも増して同じスポーツジムに通っている人達がやたら親しげにしてきて、挨拶
して来たり話かけてくるので、つくづく嫌になって行くの止めた。なんで人嫌い
の自分にやたら人が寄って来るのか？（泣笑い）止めないであのまま通っていたら
今ごろスタイルばっちりだったかも。（鬱
して来たり話かけてくるので、つくづく嫌になって行くの止めた。なんで人嫌い
の自分にやたら人が寄って来るのか？（泣笑い）止めないであのまま通っていたら
今ごろスタイルばっちりだったかも。（鬱
73 ：病弱名無しさん：03/12/26 07:29 ID:VD/7sZHK
泳いでいるときっていろんなこと考えちゃって････。
無心になれない。
無心になれない。
先月から、頑張ってみよーかと思い、○プネスに通い始めました。ヨガとか、気功とか、ダンスとか、やれたら楽しいなー程度の気持ちで。
んでも、先月１週間しか行けませんでした…。やりたい気持ちはあっても、自分で通って動こうとする気力がないと駄目ですね。
でも、まだお金払ってるから、行かないともったいないですよね！それにしても、周りがガタイがいいから、俺なんか、ヒョロヒョロで浮くし、エアロビにもついていけないからなぁ。
行って鬱になりたくないっす（ｗ 女性が多いから友達ができにくいし。。あーグチって、すまそ。
んでも、先月１週間しか行けませんでした…。やりたい気持ちはあっても、自分で通って動こうとする気力がないと駄目ですね。
でも、まだお金払ってるから、行かないともったいないですよね！それにしても、周りがガタイがいいから、俺なんか、ヒョロヒョロで浮くし、エアロビにもついていけないからなぁ。
行って鬱になりたくないっす（ｗ 女性が多いから友達ができにくいし。。あーグチって、すまそ。
77 ：優しい名無しさん：04/01/01 13:46 ID:fsuJ3u/L
エアロビクスは有酸素運動だからとてもからだにいいし、ストレス解消にもなるよ。
ぼくは、毎日言っています。はじめはたしかに歩くエアロ程度からやってだんだん
ジャンプとか走るエアロやるとたのしいよ。本にも書いてあったけど汗をかくことは
うつを無力化にするとかいてあった。たしかにそうかもしれない。あとスッテプもの
の昇降運動はセロトニンを増やすというからいいとおもうよ。ちなみにぼくは○ンゼの
会員。７５さんぼくなんかひょろひょろだよ。でも確かに友達はスポーツクラブでは
できにくいかもしれないね。
ぼくは、毎日言っています。はじめはたしかに歩くエアロ程度からやってだんだん
ジャンプとか走るエアロやるとたのしいよ。本にも書いてあったけど汗をかくことは
うつを無力化にするとかいてあった。たしかにそうかもしれない。あとスッテプもの
の昇降運動はセロトニンを増やすというからいいとおもうよ。ちなみにぼくは○ンゼの
会員。７５さんぼくなんかひょろひょろだよ。でも確かに友達はスポーツクラブでは
できにくいかもしれないね。
78 ：優しい名無しさん：04/01/01 14:10 ID:E/ltr5hU
>>77の言うように鬱や神経症には単なる筋トレよりもダンスやジョギングや縄跳び、水泳などの有酸素運動が効果的だと思います。
自分は病気になる直前まで筋トレしてましたが結局神経症になってしまいました。
その後も筋肉維持の為に筋トレは続けましたが病状はひどくなるばかり。
そこで一切の筋トレを止め、犬と一緒に毎日5キロ走るようにしました。
すると、みるみる良くなり薬もいらない程になりました。
今は筋トレもしてますが全く問題ないです。
20分以上の継続した有酸素運動は脳にも体にもとても有効なのだと思います。
自分は病気になる直前まで筋トレしてましたが結局神経症になってしまいました。
その後も筋肉維持の為に筋トレは続けましたが病状はひどくなるばかり。
そこで一切の筋トレを止め、犬と一緒に毎日5キロ走るようにしました。
すると、みるみる良くなり薬もいらない程になりました。
今は筋トレもしてますが全く問題ないです。
20分以上の継続した有酸素運動は脳にも体にもとても有効なのだと思います。
79 ：78：04/01/01 14:22 ID:E/ltr5hU
鬱や神経症で死にたいなどと思う前に
まずは一週間、毎日有酸素運動をやってみてください。
人により差はありますが、必ず良くなりますよ。
薬を飲みながらでも出来ます。
運動をすることで体も丈夫になり、心も自信を取り戻します。
だからと言って無理は禁物です。
最初は家の周りを歩いてみることから始めましょう。
次第に距離を延ばしていき、往復で20分散歩出来ればいいのです。
それが出来たら21分、22分と歩いてみたり、走ってみたりなど目標を少しずつ上げてみて下さい。
必ず良くなります！
まずは一週間、毎日有酸素運動をやってみてください。
人により差はありますが、必ず良くなりますよ。
薬を飲みながらでも出来ます。
運動をすることで体も丈夫になり、心も自信を取り戻します。
だからと言って無理は禁物です。
最初は家の周りを歩いてみることから始めましょう。
次第に距離を延ばしていき、往復で20分散歩出来ればいいのです。
それが出来たら21分、22分と歩いてみたり、走ってみたりなど目標を少しずつ上げてみて下さい。
必ず良くなります！
80 ：優しい名無しさん：04/01/01 14:25 ID:d+eJt0Ac
肉体的にも疲れ果て･････
精神的にも疲れ果て･････
どうして自分の精神的寿命を縮める事をするのかな？
不･思･議♪
精神的にも疲れ果て･････
どうして自分の精神的寿命を縮める事をするのかな？
不･思･議♪
81 ：優しい名無しさん：04/01/01 15:18 ID:HitbkpZk
肉体的な疲れと精神的な疲れは違う。
運動で、マイナス思考のループを断ち切る効果があると思う。
長時間のパソコンやゲームは精神衛生上よくないのかも。
運動で、マイナス思考のループを断ち切る効果があると思う。
長時間のパソコンやゲームは精神衛生上よくないのかも。
微妙にぽっちゃり体型の人が
痩せマッチョになるにはどうしたらいいでしょうか？
断食は骨粗鬆症の原因になるって10chの番組でやてったから
あんまりしたくないいだけど。
ジムに行く気も起きないんだけど。
俺の運動といえば、鬱のままカラオケに１人で行って、
ありえないくらい爆音で暴れまくる事くらいです。
痩せマッチョになるにはどうしたらいいでしょうか？
断食は骨粗鬆症の原因になるって10chの番組でやてったから
あんまりしたくないいだけど。
ジムに行く気も起きないんだけど。
俺の運動といえば、鬱のままカラオケに１人で行って、
ありえないくらい爆音で暴れまくる事くらいです。
>>82
身体・健康板へ行ってらっしゃい。
身体・健康板へ行ってらっしゃい。
84 ：優しい名無しさん：04/01/01 21:39 ID:YwKygj0b
>>83
嫌です。
今流行りのAA↓
__,,,,,,
,.-'''"-─ `ー--─'''''''''''i-､,,
,.-,/ , !,, ＼
（ ,' ＿ﾉ ヽ-､,,/''ー'''"7
`''| ' }⊃ ｀`ー''"
! '､ i
'､ `-=''''フ'ー''ヽ、 /ヽ､-─-､,,-'''ヽ
＼＿／ ヽ--く _,,,..--┴-､ ヽ
｀`" ＼>
嫌です。
今流行りのAA↓
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＼＿／ ヽ--く _,,,..--┴-､ ヽ
｀`" ＼>
>>84
>俺の運動といえば、鬱のままカラオケに１人で行って、
> ありえないくらい爆音で暴れまくる事くらいです。
本当に暴れまくってるなら
それを毎日20分以上、3ヶ月くらい続ければ
とりあえず体重が落ちるよ。
マッチョはそれから。
>俺の運動といえば、鬱のままカラオケに１人で行って、
> ありえないくらい爆音で暴れまくる事くらいです。
本当に暴れまくってるなら
それを毎日20分以上、3ヶ月くらい続ければ
とりあえず体重が落ちるよ。
マッチョはそれから。
>>85
ありがとう
ありがとう
87 ：優しい名無しさん：04/01/02 00:19 ID:vADRJhzl
北海道の実家に出戻ったのでスキーをやってみたよ。
スキーをやろうとするだけでも精神力使うけど、
スキーやってる最中は気分が高揚して鬱にいいみたい。
でも、終わったあとずーんっとくるね・・。
なんだろう。なにもしたくなくなるっていうか、
気分がさらに重くなる。
一瞬でも、気分がまぎれるようにスポーツするってのは
いいことなのかなあ。
スキーをやろうとするだけでも精神力使うけど、
スキーやってる最中は気分が高揚して鬱にいいみたい。
でも、終わったあとずーんっとくるね・・。
なんだろう。なにもしたくなくなるっていうか、
気分がさらに重くなる。
一瞬でも、気分がまぎれるようにスポーツするってのは
いいことなのかなあ。
88 ：優しい名無しさん：04/01/02 01:49 ID:ImEvqfAk
スポーツは見てるだけでもオススメです。
応援とかしてると気持ちいい。
学生時代、体育や行事で強制的にやらされた時は嫌いだったけど、
堅苦しいの抜きでやると、すごく楽しいですよね。
肉体的疲労感って精神的と違って、心地よい疲労感があるんですよね。
そーいや、プロのスポーツ選手曰く、
「スポーツが上手くなるには、まずは楽しんでやること、好きになる事」
って言ってたけど納得です。
上手いとか行かなくても、何事も楽しんでやるのは精神的にも良いみたいですね。
応援とかしてると気持ちいい。
学生時代、体育や行事で強制的にやらされた時は嫌いだったけど、
堅苦しいの抜きでやると、すごく楽しいですよね。
肉体的疲労感って精神的と違って、心地よい疲労感があるんですよね。
そーいや、プロのスポーツ選手曰く、
「スポーツが上手くなるには、まずは楽しんでやること、好きになる事」
って言ってたけど納得です。
上手いとか行かなくても、何事も楽しんでやるのは精神的にも良いみたいですね。
>>88
>そーいや、プロのスポーツ選手曰く、
>「スポーツが上手くなるには、まずは楽しんでやること、好きになる事」
どこかの番組で松岡修造が「もっと褒めるべき」みたいな事を
言ってた。
大事な要素だよね。
>そーいや、プロのスポーツ選手曰く、
>「スポーツが上手くなるには、まずは楽しんでやること、好きになる事」
どこかの番組で松岡修造が「もっと褒めるべき」みたいな事を
言ってた。
大事な要素だよね。
漏れの場合スポーツやっててもうまくできなくて鬱になる。
甘えとか弱さじゃない～
甘えとか弱さじゃない～
俺ｷﾓｰ
鈴木君は気持ち悪いな。
本音で文が書けない
鈴木君は気持ち悪いな。
本音で文が書けない
93 ：優しい名無しさん：04/01/06 23:15 ID:KULqaUuq
ジムとかいかなくても、手軽にできて効果ある運動って何がありますかねえ。
94 ： ：04/01/06 23:28 ID:KnCBMbT9
空手道場いったけど、対人恐怖克服できなくてやめた。
それにある程度仲良くなったら「今何やってるの？」の質問は必須だし・・
「何もやってません、無職」とは言えないしねぇ・・（ﾆｶﾞﾜﾗ
そこそこ上手けりゃ続いたのかもだけど、自分の運動神経がいかに悪いか痛感したｗ
まあ、こういうのに興味あって、続く自信もあればオススメだよ。
場所柄、人間できた人多いしね。基本だけでも覚えといたら、ダイエットにも使えますし。
それにある程度仲良くなったら「今何やってるの？」の質問は必須だし・・
「何もやってません、無職」とは言えないしねぇ・・（ﾆｶﾞﾜﾗ
そこそこ上手けりゃ続いたのかもだけど、自分の運動神経がいかに悪いか痛感したｗ
まあ、こういうのに興味あって、続く自信もあればオススメだよ。
場所柄、人間できた人多いしね。基本だけでも覚えといたら、ダイエットにも使えますし。
調子が悪いとランニング40分してることにする。
頭の中が空っぽになっていい感じ。
元陸上部です。
昔ほど体力無いけど走ると雑念が無くなる。
頭の中が空っぽになっていい感じ。
元陸上部です。
昔ほど体力無いけど走ると雑念が無くなる。
ｵﾚも不安神経症になってからひたすらスポーツしてた。
最近は働くようになったので毎日はできないけど，
休みの日はジムで走ったり泳いだりしてる。
注意したいのは無理をしないこと。
もうちょっと走れるなって思ってもそこでやめておくこと。
翌日に疲れを残すような運動はしないほうがいい。
最近は働くようになったので毎日はできないけど，
休みの日はジムで走ったり泳いだりしてる。
注意したいのは無理をしないこと。
もうちょっと走れるなって思ってもそこでやめておくこと。
翌日に疲れを残すような運動はしないほうがいい。
運動には、快感を感じさせる作用がある、
脳内物質のエンドルフィンを分泌させる働きがあるらしい。
脳内物質のエンドルフィンを分泌させる働きがあるらしい。
運動後、梅干しを食うと翌日疲れが残りにくいよ。
昔ヴァーってなって、7万円くらい持って自転車で家出した。
3000キロくらい走って帰ってきたら、半年くらいは本当に清清しい気分が続いて凄く落ち着いてた。
今も毎日ヴァーってなってるけど、もういあんな事出来ない。
3000キロくらい走って帰ってきたら、半年くらいは本当に清清しい気分が続いて凄く落ち着いてた。
今も毎日ヴァーってなってるけど、もういあんな事出来ない。
101 ：優しい名無しさん：04/02/02 17:19 ID:ftyhOEcC
>100
３０００キロ！
期間とどこまで行ったか詳細ﾌﾟﾘｰｽﾞ
３０００キロ！
期間とどこまで行ったか詳細ﾌﾟﾘｰｽﾞ
それって日本列島の距離くらいだったよな・・
103 ：優しい名無しさん：04/02/02 17:30 ID:1v4qCDuF
無理無理運動しなくても、良いんじゃねーかな
夜中に線路沿いをウォークマン聞きながら歩く
でも、女の人とかは、あぶねーよな
オレも、最近ジムに入ったけど、行かなきゃって思う
と、行くのだるくなるんだよな。
でも、太ってきたから行きたいけど。
毎日ビールとつまみでストレス解消してれば
そりゃ太るわ。他にも色々・・・
死
夜中に線路沿いをウォークマン聞きながら歩く
でも、女の人とかは、あぶねーよな
オレも、最近ジムに入ったけど、行かなきゃって思う
と、行くのだるくなるんだよな。
でも、太ってきたから行きたいけど。
毎日ビールとつまみでストレス解消してれば
そりゃ太るわ。他にも色々・・・
死
巨大な虚無感から救われる事はあるの？
>>22
それは
「健全なる肉体に健全な精神が宿る（といいなぁ・・・・・）」
の括弧の部分が考慮されないで訳された誤訳
ちなみに運動するとβエンドルフィンがでて一般的にはよろしい
得に有酸素運動などトレッドミル系は何も考えなくてもできて良いかも
（腰や膝を痛めない程度にね）
しかし極度の運動嫌いの人がいやいや運動しても
あんまりβ－エンドルフィンが分泌されないらしい
（ちなみに>>82さんのように
基本的には快感に思うことでβエンドルフィンが出るらしい
ワーカホリックな人は仕事中よくでるらしいし）
それは
「健全なる肉体に健全な精神が宿る（といいなぁ・・・・・）」
の括弧の部分が考慮されないで訳された誤訳
ちなみに運動するとβエンドルフィンがでて一般的にはよろしい
得に有酸素運動などトレッドミル系は何も考えなくてもできて良いかも
（腰や膝を痛めない程度にね）
しかし極度の運動嫌いの人がいやいや運動しても
あんまりβ－エンドルフィンが分泌されないらしい
（ちなみに>>82さんのように
基本的には快感に思うことでβエンドルフィンが出るらしい
ワーカホリックな人は仕事中よくでるらしいし）
106 ：優しい名無しさん：04/02/05 21:04 ID:UayBY0Zg
私と同じだ>1
人と話すのも億劫で鬱&ヒキー&過食嘔吐状態だったけど
スポーツクラブ行くようになって改善されたよ。
女だけど>1と同じで筋トレにはまってひたすらマシントレーニング。
筋肉つけるために、食べることを前向きに肯定したら過食がなくなった。
インストラクターの先生たちも明るく気さくに話し掛けてくれて
ちょっとした人とのふれあいも楽しみになっていった。
運動することで自分に自信がついて登校拒否状態だった大学にも
通えるようになりました。
ちなみに私は高校時代までは運動系の部活入っていたので、スポーツ
クラブへ通うことや運動すること自体に抵抗がなかったこともよかった
かも。
人と話すのも億劫で鬱&ヒキー&過食嘔吐状態だったけど
スポーツクラブ行くようになって改善されたよ。
女だけど>1と同じで筋トレにはまってひたすらマシントレーニング。
筋肉つけるために、食べることを前向きに肯定したら過食がなくなった。
インストラクターの先生たちも明るく気さくに話し掛けてくれて
ちょっとした人とのふれあいも楽しみになっていった。
運動することで自分に自信がついて登校拒否状態だった大学にも
通えるようになりました。
ちなみに私は高校時代までは運動系の部活入っていたので、スポーツ
クラブへ通うことや運動すること自体に抵抗がなかったこともよかった
かも。
107 ：優しい名無しさん：04/02/05 21:29 ID:4MT7ih7o
パソコンなんてなくなればいいのにって思う。この頃です。
変に頭つかうより足腰つかうほうがいいよね。はしった後は爽快。
変に頭つかうより足腰つかうほうがいいよね。はしった後は爽快。
108 ：優しい名無しさん：04/02/05 21:32 ID:XT2+Jj6B
おれはPDでパキシルとレキ飲んでるが、半年前からジムのプールに通うようになった。
以前より体のことを気にかけることは少なくなった。あと、「手のかきはどうだとか、足はバタ足で」とか毎日考えてると、調子悪いのが飛んでいく。
以前より体のことを気にかけることは少なくなった。あと、「手のかきはどうだとか、足はバタ足で」とか毎日考えてると、調子悪いのが飛んでいく。
>>106のを見て思った。
自分は、摂食障害１０年くらいやってるんだけど、
どうもその内の半分、５年以上スポーツジム通いをしているようです。
スポーツクラブ通いは大好きです。
楽しくてウツな気分吹き飛ぶし、生き甲斐となってるくらいで。ｗ
でも全然過食なくならない。
やっぱ甘いってことなのかな、自分に対して。（;´Д｀）
自分は、摂食障害１０年くらいやってるんだけど、
どうもその内の半分、５年以上スポーツジム通いをしているようです。
スポーツクラブ通いは大好きです。
楽しくてウツな気分吹き飛ぶし、生き甲斐となってるくらいで。ｗ
でも全然過食なくならない。
やっぱ甘いってことなのかな、自分に対して。（;´Д｀）
過食ひどくなりました・・・・・・・・・・・・
アップせずに筋トレしたからだ
112 ：優しい名無しさん：04/02/08 13:21 ID:vjq2KouY
今日も朝からジムで汗流してきました。
昼からはビデオでも観て，明日からの仕事に備えます。
昼からはビデオでも観て，明日からの仕事に備えます。
113 ：優しい名無しさん：04/02/08 13:23 ID:Rtfd4wOk
ああ、ジム行く気がしない。もう2週間いってない。
行って汗かけばちょっとは体調良くなるんだけど、
行くまでがなかなか・・・
行って汗かけばちょっとは体調良くなるんだけど、
行くまでがなかなか・・・
こんなｽﾚあったんですね。
私は毎日通ってます。ﾀﾞﾝｽやってます。ﾔﾙ気出なくて惰性のときもありますが、
体を動かさないと体の調子が悪くなってしまうから。
何より、考えなくて済むから。嫌なｲﾒｰｼﾞをその間だけは忘れられる。
…そう思っていたのですが、最近、ふと集中が途切れると、
「ﾃﾞﾌﾞが踊ってんじゃねーよ」とか、自分を責める妄想が湧き出てきてﾂﾗｲです。
…でも整体に行ったら、先生に「要ダイエット」とｷﾂｰく言われますた。
目標が出来たことを喜べばいいのか悲しめばいいのか…自身がないです。
私は毎日通ってます。ﾀﾞﾝｽやってます。ﾔﾙ気出なくて惰性のときもありますが、
体を動かさないと体の調子が悪くなってしまうから。
何より、考えなくて済むから。嫌なｲﾒｰｼﾞをその間だけは忘れられる。
…そう思っていたのですが、最近、ふと集中が途切れると、
「ﾃﾞﾌﾞが踊ってんじゃねーよ」とか、自分を責める妄想が湧き出てきてﾂﾗｲです。
…でも整体に行ったら、先生に「要ダイエット」とｷﾂｰく言われますた。
目標が出来たことを喜べばいいのか悲しめばいいのか…自身がないです。
この前ガンガッテ行ったのに、マイナス思考が頭から離れなくて
ショボーンと帰って来てしまった・・
過食の人は体重計乗らない方がいいのかな。
何だか悪循環だよぉおお
ショボーンと帰って来てしまった・・
過食の人は体重計乗らない方がいいのかな。
何だか悪循環だよぉおお
116 ：優しい名無しさん：04/02/09 22:49 ID:tbo3sqTf
良スレなのでage
調子の良い日にはじめればいいと思う。
家族と話ができたとか、飯がうまかったとか、
かわいい女の子と付き合いたいと思ったとか。
そんな日は調子が良い！
はじめは嫌々の運動だと思っても、
人間だって動物だから、動かしてみれば気持ち良いもんだ。
何もジムだけが運動じゃない。
ただ近所を歩いてコンビニに行くだけでも良い。
絶対良い事ある。
調子の良い日にはじめればいいと思う。
家族と話ができたとか、飯がうまかったとか、
かわいい女の子と付き合いたいと思ったとか。
そんな日は調子が良い！
はじめは嫌々の運動だと思っても、
人間だって動物だから、動かしてみれば気持ち良いもんだ。
何もジムだけが運動じゃない。
ただ近所を歩いてコンビニに行くだけでも良い。
絶対良い事ある。
117 ：優しい名無しさん：04/02/09 23:12 ID:T7Lbpcqf
118 ：優しい名無しさん：04/02/11 20:38 ID:g+Rv82+V
以前スポーツジムに通っていたが、鬱がひどくなってからというもの
まったく行く気にならず退会した
医者で治療を受け薬を飲んでから改善し、ようやく遊びたいと言う気になった
久しぶりにスポーツジムに行った 気持ちよかった
これからも改善し、昔のように活発に戻りたい
まったく行く気にならず退会した
医者で治療を受け薬を飲んでから改善し、ようやく遊びたいと言う気になった
久しぶりにスポーツジムに行った 気持ちよかった
これからも改善し、昔のように活発に戻りたい
119 ：ほにゃらら：04/02/11 20:53 ID:+bcESEFQ
その意気だ！
120 ：優しい名無しさん：04/02/11 20:58 ID:12rlD0MM
ジム、運動するのはいいけど、スタッフさんがやたら声かけてくるのが鬱。
クラスレッスンでしらないおばさんが親しげに話しかけてくるのも鬱陶しい。
どうかそっとしておいてくれないものか。話しかけられると心臓バコバコするんですけど。
クラスレッスンでしらないおばさんが親しげに話しかけてくるのも鬱陶しい。
どうかそっとしておいてくれないものか。話しかけられると心臓バコバコするんですけど。
スポーツジムなんて行ったらプールでずっと他人の裸みてるかも
122 ：優しい名無しさん：04/02/12 14:50 ID:YwBGMy88
風邪ひいてスポーツジムいかれへんやんか。なんかもったいないわ。きたえててな
んで風邪ひかなあかんねん。いきなり下痢やし人間鍛えてると思っていてももしかし
たらやりすぎで弱ってるのかもしれへんな。しゃーないのかもしれん。１２０さんのスタッフが声を
かけてくれるというのはしんどいときはうっとしいな。でも寂しいときもあるから
しゃべってくれたときはうれしいな。どっちがいいのかな。
んで風邪ひかなあかんねん。いきなり下痢やし人間鍛えてると思っていてももしかし
たらやりすぎで弱ってるのかもしれへんな。しゃーないのかもしれん。１２０さんのスタッフが声を
かけてくれるというのはしんどいときはうっとしいな。でも寂しいときもあるから
しゃべってくれたときはうれしいな。どっちがいいのかな。
123 ：優しい名無しさん：04/02/13 21:30 ID:a/aI19F2
>>120 ｵﾚのｼﾞﾑではｽﾀｯﾌから話し掛けてくることはほとんどないですけどね。
まあ，質問とかしたら親切に教えてくれますが。
ｲﾔﾎﾝつけてﾗｼﾞｵやｳｵｰｸﾏﾝ聴いてるふりしてみたらどうですか。。
まあ，質問とかしたら親切に教えてくれますが。
ｲﾔﾎﾝつけてﾗｼﾞｵやｳｵｰｸﾏﾝ聴いてるふりしてみたらどうですか。。
124 ：優しい名無しさん：04/02/13 21:32 ID:a/aI19F2
↑ああ，ｽﾀｼﾞｵでｲﾔﾎﾝつけてたらおかしいですね。ｽﾏｿ
でも，ﾏｼﾝｼﾞﾑなどでは使える手だと思います。
でも，ﾏｼﾝｼﾞﾑなどでは使える手だと思います。
125 ：優しい名無しさん：04/02/13 22:09 ID:FwdB5Pnc
ジムのスタッフや通ってるおばさんたちって、なんであんなハイテンションで
ハキハキ、ニコニコしてるんだ？世界中で私だけが根暗な人間のような気がしてきて
鬱。
ハキハキ、ニコニコしてるんだ？世界中で私だけが根暗な人間のような気がしてきて
鬱。
でもｼﾞﾑのｽﾀｯﾌが暗いのも嫌でしょう。
彼らも根暗だけど，仕事だからがんばって明るくふるまってるんですよ。
彼らも根暗だけど，仕事だからがんばって明るくふるまってるんですよ。
127 ：優しい名無しさん：04/02/17 00:37 ID:4ntPCZO2
ジム番のスタッフが元気良すぎるのは嫌だね、確かに。
根暗な自分が目立つ気がする。
自分に対して言ってる訳だし。
でもスタジオのｲﾝﾄﾗﾀﾝが元気なのは、許す。
というか、むしろ大歓迎。
レッスン中だとお互いに話すこともないし、
そういう気にはならないとｵﾓﾌ。
いつも元気に盛り上げてくれるｲﾝﾄﾗﾀﾝに感謝。
根暗な自分が目立つ気がする。
自分に対して言ってる訳だし。
でもスタジオのｲﾝﾄﾗﾀﾝが元気なのは、許す。
というか、むしろ大歓迎。
レッスン中だとお互いに話すこともないし、
そういう気にはならないとｵﾓﾌ。
いつも元気に盛り上げてくれるｲﾝﾄﾗﾀﾝに感謝。
128 ：優しい名無しさん：04/02/17 12:09 ID:wLKe1Ubx
なかなか気分が乗らなくて
ジムまで行けないよう…
ジムまで行けないよう…
129 ：優しい名無しさん：04/02/17 15:27 ID:jIjOdZ9G
130 ：優しい名無しさん：04/02/17 15:38 ID:En2XJwfx
>>128
うん。無理に行かなくてもいいとおもうよー。義務感持ってもしょうがないしね。お稽古事と一緒で
通い詰めてても、「何か今日めんどくさいなぁ」って思う時は行きたくないよね。漏れはそういう時は思いっきりサボるから、
たまに行った時ジムも面白く感じるよ？
うん。無理に行かなくてもいいとおもうよー。義務感持ってもしょうがないしね。お稽古事と一緒で
通い詰めてても、「何か今日めんどくさいなぁ」って思う時は行きたくないよね。漏れはそういう時は思いっきりサボるから、
たまに行った時ジムも面白く感じるよ？
132 ：優しい名無しさん：04/02/17 15:56 ID:k2l/6tX5
鬱で通院中の19歳♀です。
体動かして、エネルギー発散できたらいいと思ってるだけど
今、社交ダンスに興味持ってますｗ
「Shall we dance?」を前から好きだったしいつかはやりたかったから。
この年で習い行っても受け入れられるかな？
もし社交ダンスの経験者がいたら教えてください。
体動かして、エネルギー発散できたらいいと思ってるだけど
今、社交ダンスに興味持ってますｗ
「Shall we dance?」を前から好きだったしいつかはやりたかったから。
この年で習い行っても受け入れられるかな？
もし社交ダンスの経験者がいたら教えてください。
133 ：優しい名無しさん：04/02/17 16:20 ID:7U+hgSVu
>>120
分る…禿しく。
なんかね、ジムは大好きだし、運動していると気持ちがスッとするし
実際足の手術後のリハビリの為に通わないと自分の為にもならないんです。
ただ、あの独特の雰囲気に付いていけないというか…
なんであんなに…ﾜｷｱｲｱｲとしてるんだろう。
こっちは真剣にストレッチをしてるのに、ダラダラ無駄話を振られても…って感じで。
そんな広い所じゃないってのも有るのかな。正直、入っていくのがしんどい。
自分って対人恐怖症だっけ？って最近怖いです。
まあ、『話しかけんな』オーラを全身に漂わせてるので、
最近は担当の人もあまり話しかけてこなくなったんですけどｗ
んで、行ける日は開館直後とか昼とか人が少ない時を狙うようにしようかと…。
夜とかに行くから人に酔ってたんだよね。
中々行けないけど、昼のジムは人が少なくて気持ちいい！！ｗ
分る…禿しく。
なんかね、ジムは大好きだし、運動していると気持ちがスッとするし
実際足の手術後のリハビリの為に通わないと自分の為にもならないんです。
ただ、あの独特の雰囲気に付いていけないというか…
なんであんなに…ﾜｷｱｲｱｲとしてるんだろう。
こっちは真剣にストレッチをしてるのに、ダラダラ無駄話を振られても…って感じで。
そんな広い所じゃないってのも有るのかな。正直、入っていくのがしんどい。
自分って対人恐怖症だっけ？って最近怖いです。
まあ、『話しかけんな』オーラを全身に漂わせてるので、
最近は担当の人もあまり話しかけてこなくなったんですけどｗ
んで、行ける日は開館直後とか昼とか人が少ない時を狙うようにしようかと…。
夜とかに行くから人に酔ってたんだよね。
中々行けないけど、昼のジムは人が少なくて気持ちいい！！ｗ
135 ：優しい名無しさん：04/02/17 20:02 ID:4ntPCZO2
誰も自分には話しかけてこないんだが、ｗ
これって話しかけるなオーラ出してるのかな？
どういうのが、話しかけるなオーラ？
これって話しかけるなオーラ出してるのかな？
どういうのが、話しかけるなオーラ？
136 ：優しい名無しさん：04/02/17 20:11 ID:RKYZecXh
私はジムに行く馬力がでない時は家族にわざと「今日は○時にジムに行く」と宣言して
帰りにケーキ買っても良し、とか自分にご褒美を考えて、とにかく家を出ます。
行っても結局やる気でなくてマッサージ椅子で昼寝しておふろ入るだけで帰って来ちゃったりするんですが、
それでもよしとします。クラスレッスンはヨガとかだと静かだし、あんまり人を気にしなくてすむのでおすすめです。
帰りにケーキ買っても良し、とか自分にご褒美を考えて、とにかく家を出ます。
行っても結局やる気でなくてマッサージ椅子で昼寝しておふろ入るだけで帰って来ちゃったりするんですが、
それでもよしとします。クラスレッスンはヨガとかだと静かだし、あんまり人を気にしなくてすむのでおすすめです。
137 ：優しい名無しさん：04/02/17 21:01 ID:jIjOdZ9G
>>136
かわいいｗ
かわいいｗ
138 ：優しい名無しさん：04/02/17 21:13 ID:64NLPuYM
昼間に行きたいー！
が、働いてるので無理。
夜はおばちゃんは少ないけど、仕事帰りの
ｷﾚｲなお姉さん達が多くて気後れしちゃう。
が、働いてるので無理。
夜はおばちゃんは少ないけど、仕事帰りの
ｷﾚｲなお姉さん達が多くて気後れしちゃう。
139 ：優しい名無しさん：04/02/17 22:56 ID:lWl92rqk
>133
そうですね～。せっかく今は時間がいっぱいあるんだし。。
嫌になったらやめてもいいし。
バイトでお金ためて習おうかなと思いますｗ
レスありがとうｗ
そうですね～。せっかく今は時間がいっぱいあるんだし。。
嫌になったらやめてもいいし。
バイトでお金ためて習おうかなと思いますｗ
レスありがとうｗ
バレエも楽しいっす！
141 ：優しい名無しさん：04/02/18 14:02 ID:wKLNb1Q0
バレエのレッスンに出てみた。自分が一番デブでみっともなかったので鬱。ストレス食いでさらに激太り。
142 ：優しい名無しさん：04/02/18 14:08 ID:rGlsR4me
１４１タンにつづき、
私はただスポクラ行ったのに、
自分のみっともなさにストレス食いでさらに激太り。
私はただスポクラ行ったのに、
自分のみっともなさにストレス食いでさらに激太り。
143 ：優しい名無しさん：04/02/18 16:39 ID:JVZyzFUX
鬱状態の時って体温が確実に下がってるらしく
熱を産生する筋肉を増やすと体温もあがり
鬱の悪循環が断ち切れるみたい。
アメリカで自殺した鬱患者の自殺前の体温は皆異常に低かった
ということを知り ジムに入会するも行くのが大変だったので
今は4万くらいのルームランナーを思いきって買い自宅でジム気分で
歩いてます。筋肉つくとホントに体温上がるし 鬱も回復するのが
わかる！ホントにきついときは歩くなんてことすらできないのが鬱
なんだけどね。薬ですこし調子が上がったその瞬間を狙ってやる感じ。
まさにリハビリになってる。
熱を産生する筋肉を増やすと体温もあがり
鬱の悪循環が断ち切れるみたい。
アメリカで自殺した鬱患者の自殺前の体温は皆異常に低かった
ということを知り ジムに入会するも行くのが大変だったので
今は4万くらいのルームランナーを思いきって買い自宅でジム気分で
歩いてます。筋肉つくとホントに体温上がるし 鬱も回復するのが
わかる！ホントにきついときは歩くなんてことすらできないのが鬱
なんだけどね。薬ですこし調子が上がったその瞬間を狙ってやる感じ。
まさにリハビリになってる。
144 ：優しい名無しさん：04/02/18 17:02 ID:VYsSNrrb
金の無い俺は縄跳びをやり始めたよ。
久しぶりに縄跳びやったけど結構良い運動になる。
久しぶりに縄跳びやったけど結構良い運動になる。
145 ：優しい名無しさん：04/02/18 17:45 ID:0/eO8KpQ
まぁ鬱を直すにはやはり気持ちの問題だと思う。前向きに余計な事は考えず
にいく。それと悩んでるのは自分だけじゃないってこと。人それぞれ悩みも
ある訳だしそれは他人には見せないように振る舞っている。悩みのない人や
後悔のない人生を送っている人なんていないと思う。だから自己嫌悪になら
ないように深く考え過ぎないことが一番大切だと思う。
にいく。それと悩んでるのは自分だけじゃないってこと。人それぞれ悩みも
ある訳だしそれは他人には見せないように振る舞っている。悩みのない人や
後悔のない人生を送っている人なんていないと思う。だから自己嫌悪になら
ないように深く考え過ぎないことが一番大切だと思う。
146 ：名無しさん：04/02/18 17:49 ID:cD2xXURl
ジムに通うことでスポーツ依存みたいになることは良いことだと思う。
毎日、通わないと気がすまなくなるというか。
ストレス発散だと思う。
自分はジムには今は行きたくないけどね。
毎日、通わないと気がすまなくなるというか。
ストレス発散だと思う。
自分はジムには今は行きたくないけどね。
147 ：優しい名無しさん：04/02/19 16:05 ID:TgQ8q3Wh
体調が悪いのか、単にうつ状態なのか自分でもよくわかんなくて困る。昨日も
なんか行きたくなかったんだけど、自分が怠け者の人間失格みたいに思えて、
根性出して行ったら運動後いきなり高熱が。風邪だったらしい。鬱の肩こりと風邪の初期症状って似てるよな。
なんか行きたくなかったんだけど、自分が怠け者の人間失格みたいに思えて、
根性出して行ったら運動後いきなり高熱が。風邪だったらしい。鬱の肩こりと風邪の初期症状って似てるよな。
私は歩いてます。早足で。
でも、歩き始めはまだだめ。
このまま線路に飛び込めば・・・とか色々考える。
でも、筋肉を意識しながら20分以上経つと、スッキリしてくる。
そして、そのまま止められなくなる事がよくある。
帰りは電車やバスで帰る事も。
やっぱ、バカ？
でも、歩き始めはまだだめ。
このまま線路に飛び込めば・・・とか色々考える。
でも、筋肉を意識しながら20分以上経つと、スッキリしてくる。
そして、そのまま止められなくなる事がよくある。
帰りは電車やバスで帰る事も。
やっぱ、バカ？
ジムに行くまでのパワーが出ないよ・・・。
>>148 ぜんぜんバカだと思わない。
それどころか鬱からの理想的な回復法だと思う。
それどころか鬱からの理想的な回復法だと思う。
151 ：優しい名無しさん：04/02/21 02:35 ID:jPenRNel
148さん 全然バカじゃない。偉いよ。
外に出て歩けるだけでも凄いと思う。
電車なんてまだ怖くて乗れないよ。
外に出て歩けるだけでも凄いと思う。
電車なんてまだ怖くて乗れないよ。
152 ： ◆n/sea../.. ：04/02/21 02:42 ID:qvzeoKdA
ジム（の中のプール）に逝くと毎回がんがり過ぎて
帰路吐きそうになりながら帰宅。
方針なのだろうけどすんごい溌剌とした受け答えをしてくれる
スタッフのおにいさん達がちょっと怖いです。ウチのトコだけ？
帰路吐きそうになりながら帰宅。
方針なのだろうけどすんごい溌剌とした受け答えをしてくれる
スタッフのおにいさん達がちょっと怖いです。ウチのトコだけ？
ジム行ってるor行ってた人って多いんですね。
元気だった頃は会社帰りにジム行くのが楽しかったけど、鬱になって
会社辞めて、最近は過食も手伝って、とっても醜くなってしまいました。
ジムだけでも再開したらいいんだろうけど･･･ｽﾀﾌさんとも顔見知りになって
いたので、今の状態で行くのは恥ずかしい。
夜はＯＬさん多くて恥ずかしいし、かといって昼間行くのも無職ってバレバレで
気が引ける。どうしたものか・・・。
元気だった頃は会社帰りにジム行くのが楽しかったけど、鬱になって
会社辞めて、最近は過食も手伝って、とっても醜くなってしまいました。
ジムだけでも再開したらいいんだろうけど･･･ｽﾀﾌさんとも顔見知りになって
いたので、今の状態で行くのは恥ずかしい。
夜はＯＬさん多くて恥ずかしいし、かといって昼間行くのも無職ってバレバレで
気が引ける。どうしたものか・・・。
訂正
会社辞めてからジムに行かなくなったせいで鬱になったのかもしれない。
どっちが先かわかんないけど、１さんの言ってることすごく分かる。
入会手続きに行こうと思うんだけど、家を出る時間とか、来ていく服とか、
自転車を止める場所（駅前なので）とかが異常に気になってしまう。
エアロビしてたときも、「事前にバイク20分+ストレッチするから、着替え時間も
含めて60分前にジムに到着してないと無理！」って決め付けて、それに
間に合わないと分かると、準備してても行くのやめたりしてた。
まずはこういうところを治していかないとだめかなぁ・・・。
会社辞めてからジムに行かなくなったせいで鬱になったのかもしれない。
どっちが先かわかんないけど、１さんの言ってることすごく分かる。
入会手続きに行こうと思うんだけど、家を出る時間とか、来ていく服とか、
自転車を止める場所（駅前なので）とかが異常に気になってしまう。
エアロビしてたときも、「事前にバイク20分+ストレッチするから、着替え時間も
含めて60分前にジムに到着してないと無理！」って決め付けて、それに
間に合わないと分かると、準備してても行くのやめたりしてた。
まずはこういうところを治していかないとだめかなぁ・・・。
>>148
カテキン式の人みたいだな。
カテキン式の人みたいだな。
俺はジムでは泳ぐことが中心なんだけど、行く前にエクセルファイルとかに
かなりハードルの低い目標値（合計距離）を書いておく。
行った後は実際に泳げた距離と目標達成できたかどうかを○×で書くいて
目標値と実際の値をグラフ化。
単なる自己満足だけど、それを眺めて「俺やるじゃん」と一人で
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔすると結構いい気分になれる。
かなりハードルの低い目標値（合計距離）を書いておく。
行った後は実際に泳げた距離と目標達成できたかどうかを○×で書くいて
目標値と実際の値をグラフ化。
単なる自己満足だけど、それを眺めて「俺やるじゃん」と一人で
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔすると結構いい気分になれる。
家から近すぎて施設見学に行くのが怖い。
ジムの人と話するのが怖い。
ジムの人と話するのが怖い。
159 ：優しい名無しさん：04/02/21 19:02 ID:NNCZtK37
ｵﾚは自宅の隣のビルにあるジムに見学に行ったよ。
入会しなかったけど。
でも，そもそも普段ジムの人になんて会わないし，向こうはこっちの顔なんて忘れてるよ。
入会しなかったけど。
でも，そもそも普段ジムの人になんて会わないし，向こうはこっちの顔なんて忘れてるよ。
160 ：優しい名無しさん：04/02/21 19:10 ID:AbR68EGR
はじめは運動なんてまたPD発作が出るから
絶対無理と思ってたけど、始めてみたら
意外とはまりました。運動依存みたいな。
発作起きそうになったら、堂々と１０分でも帰ればいい。
絶対無理と思ってたけど、始めてみたら
意外とはまりました。運動依存みたいな。
発作起きそうになったら、堂々と１０分でも帰ればいい。
161 ：優しい名無しさん：04/02/21 20:56 ID:AbR68EGR
たくさん栄養とって、きちんと薬飲んで、運動する。
これ最強！
これ最強！
162 ：優しい名無しさん：04/02/21 20:56 ID:tfqaLVuN
スポーツジムってなんか怖そうだな。
マッチョのあんちゃんが絡んできそう。
マッチョのあんちゃんが絡んできそう。
163 ：優しい名無しさん：04/02/21 20:59 ID:AbR68EGR
マッチョの人のほうが少ないよ。
ほとんどは細くて鍛えたい人とか
女性では痩せたい人なんかもいて。
気軽なとこおだよ。
ほとんどは細くて鍛えたい人とか
女性では痩せたい人なんかもいて。
気軽なとこおだよ。
164 ：優しい名無しさん：04/02/21 21:50 ID:jUcLk20i
神経症は治るかな
165 ：優しい名無しさん：04/02/21 22:03 ID:AbR68EGR
>>164
期待せずはじめてみたら？
期待せずはじめてみたら？
166 ：優しい名無しさん：04/02/22 01:02 ID:c557du4p
漏れ強迫性障害で武道やったりジムで鍛えたりしていたけど、身体に疲れが
たまって、症状が悪化した。
それでも、「ちゃんと鍛えないと、悪いことが起きるぞ」という強迫が自分を襲ってきて、鬱も発症し、結局引きこもりになりますた。
ほどほどにした方がいいですよ。ちょっと身体を動かすぐらいなら、気持ちいいですからね。
たまって、症状が悪化した。
それでも、「ちゃんと鍛えないと、悪いことが起きるぞ」という強迫が自分を襲ってきて、鬱も発症し、結局引きこもりになりますた。
ほどほどにした方がいいですよ。ちょっと身体を動かすぐらいなら、気持ちいいですからね。
週2回ﾍﾟｰｽで行き始めた。
細い人ばっかりで気後れしちゃうけど黙々と自分のしたい事だけ
するようにしてる。
でも､どうしても「ここまでしなきゃ！」と自分に厳しくしてしまい
逆にｽﾄﾚｽになる事も･･･
たまには自分に甘く､気が乗らなかったら早めに帰るようにしてみよぅ。
細い人ばっかりで気後れしちゃうけど黙々と自分のしたい事だけ
するようにしてる。
でも､どうしても「ここまでしなきゃ！」と自分に厳しくしてしまい
逆にｽﾄﾚｽになる事も･･･
たまには自分に甘く､気が乗らなかったら早めに帰るようにしてみよぅ。
オッサン死ね！
169 ：優しい名無しさん：04/02/22 15:44 ID:L/fdgjMB
170 ：優しい名無しさん：04/02/22 18:17 ID:LrJA2ray
そうそう、休息を人より取らないと発作くるよ・・・
http://lulu-web.com/
メンタル系コミュニティー（※チャットルームは２４時間大盛況）。
メンタル系コミュニティー（※チャットルームは２４時間大盛況）。
>>150
>>151
ありがとう。
151さんも良くなると良いね。外の空気吸おうね。
でも、風邪を引くまで歩き回ったので、暖かくなるまで禁止された。
代りに家で、メチャクチャに踊ったり、ステッパー踏んでる。
家でやってると、疲れるだけのような気がする。
早く暖かくならないかなぁ。
>>151
ありがとう。
151さんも良くなると良いね。外の空気吸おうね。
でも、風邪を引くまで歩き回ったので、暖かくなるまで禁止された。
代りに家で、メチャクチャに踊ったり、ステッパー踏んでる。
家でやってると、疲れるだけのような気がする。
早く暖かくならないかなぁ。
173 ：優しい名無しさん：04/02/24 21:57 ID:H4QL3Atp
５日間も行ってない。（。´Д⊂）゜
肉体的に調子が悪くなるだけでなく、
精神的にも行かないと、どんどん悪化する。
肉体的に調子が悪くなるだけでなく、
精神的にも行かないと、どんどん悪化する。
週３回ペースで行ってる。
時々鬱で行く気になれない時もあるけど、
行けばすっきりしますね。
完全に鬱が治る保障はないが…
時々鬱で行く気になれない時もあるけど、
行けばすっきりしますね。
完全に鬱が治る保障はないが…
175 ：優しい名無しさん：04/02/24 22:03 ID:+rmVke0+
手軽に出来る運動として縄跳びを始めたら、酷い腰痛になってしまった。
腰なんて使わないのにな
腰なんて使わないのにな
リスカ痕が酷いんですが大丈夫でしょうか？
みんな偉いなぁ･･･暖かくなってきたし、ジム行きたいなぁ。
しかし定期的に会費を払うことを考えると、バイトも確保して
おきたいし･･･かといってバイト（ry
複雑な気分。
しかし定期的に会費を払うことを考えると、バイトも確保して
おきたいし･･･かといってバイト（ry
複雑な気分。
179 ：優しい名無しさん ：04/02/25 00:15 ID:d9yu/dE5
ガリガリ過ぎて恥かしいから逝けない。
１ヶ月ほど会社を休み、通院。仕事に復帰してしばらくして、ジムに通いはじめました。
だけど、家から出れないときは、ジムなんて行けないよね。
家から出れるようになってから、考えた方が良いと思います。
最初は、自転車５分でバテたけど、適当に行ってたら１時間できた。
体重も、休み前に急激にデブになったのが、少しずつ減量できたし。
たいした効果はないかもしれないけど、こんなところ。
・朝、ちゃんと起きれるようになった。・通勤電車でも、本を読めるようになった。
・体が軽くなった。などなど。で、運動の効果を感じられたことはある。
あと、目標とか考えない方が良いと思う。
最初は、億劫だっだけど、ストレッチとサウナだけでもと通い、
少しずつ、初めました。
週何回行くとか、腹筋何回するとか考えず、マイペースですることと思う。
漏れの回復期には、効果ありました。
だけど、家から出れないときは、ジムなんて行けないよね。
家から出れるようになってから、考えた方が良いと思います。
最初は、自転車５分でバテたけど、適当に行ってたら１時間できた。
体重も、休み前に急激にデブになったのが、少しずつ減量できたし。
たいした効果はないかもしれないけど、こんなところ。
・朝、ちゃんと起きれるようになった。・通勤電車でも、本を読めるようになった。
・体が軽くなった。などなど。で、運動の効果を感じられたことはある。
あと、目標とか考えない方が良いと思う。
最初は、億劫だっだけど、ストレッチとサウナだけでもと通い、
少しずつ、初めました。
週何回行くとか、腹筋何回するとか考えず、マイペースですることと思う。
漏れの回復期には、効果ありました。
もうそろそろ春のキャンペーンで入会金が無料になる時期だから
狙って待ちの状態
狙って待ちの状態
>>183
＞だけど、家から出れないときは、ジムなんて行けないよね。
そうなのそうなの(´Д⊂･ﾟ･
家から出るきっかけになればと思うんだけど、逆かもしれないですね。
出られるようになったら始める。なるほどと思いました。ありが㌧
＞だけど、家から出れないときは、ジムなんて行けないよね。
そうなのそうなの(´Д⊂･ﾟ･
家から出るきっかけになればと思うんだけど、逆かもしれないですね。
出られるようになったら始める。なるほどと思いました。ありが㌧
187 ：優しい名無しさん：04/02/26 19:56 ID:GtGyfZn9
みんなガンガレ！
とりあえず風呂だけ入りに行くつもりで行けばいいと思うんだが
>>186
家から出るきっかけとか、理由付けを無理して考えないほうが良いよ。
家で、ストレッチとかしたらどうかな??
続けるとか目標を考えないでね。「ちょとストレッチでもするか」だよ。
188サンが言うように、最初はお風呂入りに行くつもりでふらっと出かける程度だったよ。
最初は、ストレッチとお風呂（サウナ）だけ。
まあ、これだけでも体がポカポカして、頭がすっきりするから。
（サウナは、自律神経にも良いらしい。）
それで、少しずつテレビ付の自転車をこいだり、筋トレマシーンを数回とか。
そのうち、行くのが楽しみになったりします。
（まぁ、しんどい時は、サボってましたよ。でもｷﾆｼﾅｲ）
>>188
お風呂だけの人も案外いますねぇ。なんでだろ？？？
ジムなのに。。。やっぱり、大きいお風呂は気持ちｲｲ。
とにかく、お風呂だけのジム通いでも、全く気にすることないです。（ﾏﾀｰﾘ
家から出るきっかけとか、理由付けを無理して考えないほうが良いよ。
家で、ストレッチとかしたらどうかな??
続けるとか目標を考えないでね。「ちょとストレッチでもするか」だよ。
188サンが言うように、最初はお風呂入りに行くつもりでふらっと出かける程度だったよ。
最初は、ストレッチとお風呂（サウナ）だけ。
まあ、これだけでも体がポカポカして、頭がすっきりするから。
（サウナは、自律神経にも良いらしい。）
それで、少しずつテレビ付の自転車をこいだり、筋トレマシーンを数回とか。
そのうち、行くのが楽しみになったりします。
（まぁ、しんどい時は、サボってましたよ。でもｷﾆｼﾅｲ）
>>188
お風呂だけの人も案外いますねぇ。なんでだろ？？？
ジムなのに。。。やっぱり、大きいお風呂は気持ちｲｲ。
とにかく、お風呂だけのジム通いでも、全く気にすることないです。（ﾏﾀｰﾘ
190 ：優しい名無しさん：04/02/26 23:22 ID:2clFTBnJ
一人暮らしの風呂なしの人が銭湯いくより安いから ジムにはいるって聞いた。
191 ：優しい名無しさん：04/02/27 10:02 ID:hy12RZUi
お風呂だけでも気持ちいいよ
192 ：優しい名無しさん：04/02/27 12:43 ID:QR5OYa3A
ｵﾚのｼﾞﾑはアクアコースが6300/月だから，
それで月に25回風呂に入りに行くとすると，
１回あたり252円。ﾔｽｰ
それで月に25回風呂に入りに行くとすると，
１回あたり252円。ﾔｽｰ
漏れはジム行けるほど蓄えがないので、
家から１キロの公園までランニングして、公園で筋トレしとります。
今の時期、季節の移り変わりも感じられて、イイ感じ。
家から１キロの公園までランニングして、公園で筋トレしとります。
今の時期、季節の移り変わりも感じられて、イイ感じ。
194 ：優しい名無しさん：04/02/27 17:09 ID:hy12RZUi
>>193
それもいいね♪
それもいいね♪
195 ：優しい名無しさん：04/02/27 17:10 ID:2HqnZNGu
俺はスポーツクラブで鬱になりました。。
196 ：優しい名無しさん：04/02/27 18:03 ID:hy12RZUi
>>195
冗談だろ・・
冗談だろ・・
197 ：優しい名無しさん：04/02/27 18:15 ID:Xkh4r7o/
この板にしちゃ、前向きなスレだな。
スポーツジムがオススメとは思わないけど。
髪が短いほうが鬱は治りやすいと思う。坊主という意味ではないよ。
スポーツジムがオススメとは思わないけど。
髪が短いほうが鬱は治りやすいと思う。坊主という意味ではないよ。
198 ：優しい名無しさん：04/02/27 19:42 ID:DyC9baex
ジム行きたい。
泳ぎたいし、ピラーティスもしたいのに
昨年末から肩痛くて腕が上がらない。
病院行ったら四十肩とか言われて30代なのにショック。
私は泳ぐと鬱よくなりますよ。
でも今肩のせいで泳げないのでひきこもってます。
泳ぎたいし、ピラーティスもしたいのに
昨年末から肩痛くて腕が上がらない。
病院行ったら四十肩とか言われて30代なのにショック。
私は泳ぐと鬱よくなりますよ。
でも今肩のせいで泳げないのでひきこもってます。
199 ：優しい名無しさん：04/02/27 21:51 ID:uiJK5+LU
>>197
髪が短い方が鬱治るの？ホント？
美容院に行こうと考えている私。
ちなみに、ヒキからジム行けるまでになりまつた。
でも、めんどうな時はさぼって寝てまつ。それでいいのでつ。
自分でも、いいペースと思ってるんですが
髪短くしてもっとよくなるのなら春だしｼｮｰﾄﾍｱにしよかな。
髪が短い方が鬱治るの？ホント？
美容院に行こうと考えている私。
ちなみに、ヒキからジム行けるまでになりまつた。
でも、めんどうな時はさぼって寝てまつ。それでいいのでつ。
自分でも、いいペースと思ってるんですが
髪短くしてもっとよくなるのなら春だしｼｮｰﾄﾍｱにしよかな。
寺務じゃなくて晴れ柄をやろうとしたんだけど、
とにかく仕事が終わると身体が動かんのよ。
オフタイムは寝たきりだ。
気晴らしにスポーツができる身体になりたい。
せめて散歩。
とにかく仕事が終わると身体が動かんのよ。
オフタイムは寝たきりだ。
気晴らしにスポーツができる身体になりたい。
せめて散歩。
202 ：優しい名無しさん：04/02/27 23:48 ID:5sp0TuKA
過食太り→対人恐怖でつ。
家の中の踏み台昇降とかしてるけどやっぱもっと身体動かしてみたかったり。
運動して痩せて気分もスキーリならイイ！けど、
本当にデヴはいるのだろうか…
家の中の踏み台昇降とかしてるけどやっぱもっと身体動かしてみたかったり。
運動して痩せて気分もスキーリならイイ！けど、
本当にデヴはいるのだろうか…
>>192
ｳﾏｰだね。
>>193
うんうん。散歩もいいね。筋ﾄﾚまでするなんて、ｽｺﾞｲぞ。
>>195、>>200
自分に合わないジムってあるよ。漏れは、２件目だし。
なんか自分に合いそうなジムがあれば良いね。
>>198
すごい軽いストレッチからやればどう?
少しずつ、少しずつ、、ね。
>>199
ジムに行けるようになって、ｵﾒー。
ショートもオッケーだね。
もっとおしゃれすると、もっともっと外に出たくなるかもしれないよ。
ｳﾏｰだね。
>>193
うんうん。散歩もいいね。筋ﾄﾚまでするなんて、ｽｺﾞｲぞ。
>>195、>>200
自分に合わないジムってあるよ。漏れは、２件目だし。
なんか自分に合いそうなジムがあれば良いね。
>>198
すごい軽いストレッチからやればどう?
少しずつ、少しずつ、、ね。
>>199
ジムに行けるようになって、ｵﾒー。
ショートもオッケーだね。
もっとおしゃれすると、もっともっと外に出たくなるかもしれないよ。
>>201
そうそう、散歩からはじめましょうよ。
体が運動をしたくないときは、サボってもいいよ。
>>202
確かに、ガンガンエアロや筋肉男もいるけど、
ﾃﾞﾌﾞさんもいるよ。やせたくて来るんだから。
あと、あんまり人のいない日や時間があるんですよ。
平日の夜は多くてﾂﾗｲかもしれないけど、
平日の昼とか、土曜とか日曜とかは、遊びに行くから、あんまり人いないね。
一度、見学とかしてみては、どうかなぁ。
長レス、ｽﾏｿ。
そうそう、散歩からはじめましょうよ。
体が運動をしたくないときは、サボってもいいよ。
>>202
確かに、ガンガンエアロや筋肉男もいるけど、
ﾃﾞﾌﾞさんもいるよ。やせたくて来るんだから。
あと、あんまり人のいない日や時間があるんですよ。
平日の夜は多くてﾂﾗｲかもしれないけど、
平日の昼とか、土曜とか日曜とかは、遊びに行くから、あんまり人いないね。
一度、見学とかしてみては、どうかなぁ。
長レス、ｽﾏｿ。
私は鬱じゃなくて自律神経失調症と診断され、医者に運動をすすめられました。
運動なんてまっぴらｾﾞﾒﾝなのでその時は、薬クレヨー(つД｀)と思いましたが
彼に誘われてジムに通うことになり、半年。
月４～５回通えればいい、と、かなりマイペースですが、
体調はすごくよくなったと思いまつ。
目標はしっかりたてないほうが、私はいいみたいで、
「気晴らし」「リフレッシュ」ついでに「体力」がつけばなぁと思ってる。
ただ、対人恐怖症と他人の視線が気になる質（誰も見ちゃいないのにね）
なので、彼がいてくれてホント助かってる。
ひとりじゃ通えないよ(つД｀)
ジムで井戸端会議したり、友だちごっこしてるおばさんが禿しくイヤ・・・
運動なんてまっぴらｾﾞﾒﾝなのでその時は、薬クレヨー(つД｀)と思いましたが
彼に誘われてジムに通うことになり、半年。
月４～５回通えればいい、と、かなりマイペースですが、
体調はすごくよくなったと思いまつ。
目標はしっかりたてないほうが、私はいいみたいで、
「気晴らし」「リフレッシュ」ついでに「体力」がつけばなぁと思ってる。
ただ、対人恐怖症と他人の視線が気になる質（誰も見ちゃいないのにね）
なので、彼がいてくれてホント助かってる。
ひとりじゃ通えないよ(つД｀)
ジムで井戸端会議したり、友だちごっこしてるおばさんが禿しくイヤ・・・
リハビリのつもりで１㌔離れた自販機に歩いてジュースを買いにいってます。
尻が筋肉痛になった。
尻が筋肉痛になった。
207 ：優しい名無しさん：04/02/28 13:19 ID:TFrXVLO8
208 ：優しい名無しさん：04/02/28 15:35 ID:X6SAUSDZ
風邪ひいたのでマジで運動せずに帰ってきた
ストレッチ→あんま機→風呂
それでも少し気分はよくなったよ
ストレッチ→あんま機→風呂
それでも少し気分はよくなったよ
209 ：優しい名無しさん：04/02/28 16:14 ID:TFrXVLO8
みんな前向きに行こうね♪
>>205
いい彼氏ﾀﾝでつね(*ﾟーﾟ)
いい加減ヒキと過食スパイラルからも抜け出したいので、ジムに再入会
してこようかと思います。
月曜に外出することになったので、そのときに入会してこよう！
家で運動できればと思ってステッパーも買ったんだけど、やっぱり家だと飽きてしまう。
大きなところで気兼ねせずに動くのがいいんだろうなぁ。がんがる。
いい彼氏ﾀﾝでつね(*ﾟーﾟ)
いい加減ヒキと過食スパイラルからも抜け出したいので、ジムに再入会
してこようかと思います。
月曜に外出することになったので、そのときに入会してこよう！
家で運動できればと思ってステッパーも買ったんだけど、やっぱり家だと飽きてしまう。
大きなところで気兼ねせずに動くのがいいんだろうなぁ。がんがる。
211 ：優しい名無しさん：04/02/28 20:43 ID:nHvm1HlE
>>210ﾀﾝ
わたしもヒキ＋過食＋自傷癖
だけど、ジム行きだしたよ。
友達ごっこしてるオバサンは無視して
ついでになるべくスタッフにも声かけられないようさけて（挙動不審者）
マタ～リやってます。
月曜日入会するの？
がんがり過ぎないようにがんがってね。
わたしもヒキ＋過食＋自傷癖
だけど、ジム行きだしたよ。
友達ごっこしてるオバサンは無視して
ついでになるべくスタッフにも声かけられないようさけて（挙動不審者）
マタ～リやってます。
月曜日入会するの？
がんがり過ぎないようにがんがってね。
過食スパイラルに突入し、また体重がｶﾅﾘ増加した。
どのツラ下げて、スポーツクラブ行けばいいのだろうか。
覚えられてるイントラや顔見知りに会いたくないよ。
また行きたいけど、行きたくないような。。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どのツラ下げて、スポーツクラブ行けばいいのだろうか。
覚えられてるイントラや顔見知りに会いたくないよ。
また行きたいけど、行きたくないような。。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>210
うんうん。楽しみだね。
>>212
まぁ、向こうも商売だから。普通に行けば良いのだ。
聞かれたら、仕事とか学校とか忙しかったとか言えばよい。
案外、止めて、また来る人もいるから、気にしないんじゃない。
うんうん。楽しみだね。
>>212
まぁ、向こうも商売だから。普通に行けば良いのだ。
聞かれたら、仕事とか学校とか忙しかったとか言えばよい。
案外、止めて、また来る人もいるから、気にしないんじゃない。
>>213
レス、ありが㌧
確かに向こうは仕事なんですよね、わかってはいるけど。
ただ、１週間くらいの間にｶﾅｰﾘ太ったという話なんです・・・。
先週と体型が違うよ？みたいな。ｗ
エアロ始まる前とかに「太った！」とか言われたくないし。
もともと他人の目とか怖いんだけど、余計怖くなります。
気にしすぎなんだろうけど。
レス、ありが㌧
確かに向こうは仕事なんですよね、わかってはいるけど。
ただ、１週間くらいの間にｶﾅｰﾘ太ったという話なんです・・・。
先週と体型が違うよ？みたいな。ｗ
エアロ始まる前とかに「太った！」とか言われたくないし。
もともと他人の目とか怖いんだけど、余計怖くなります。
気にしすぎなんだろうけど。
>>214
ちょっとの差でしたね。レスありがとう。
そうですよね。大丈夫かな・・・。
特に自分の場合、常連という感じじゃないので大丈夫かなー？
常連の人って、イントラさんにいじられるのが嬉しい
みたいな人もいるじゃないですか？
そういうの見てると怖くなります。
エアロ中、太めの人に向かって、「着ぐるみ脱げー」だとか。
エアロは楽しいイントラさんなんですけど。
ちょっとの差でしたね。レスありがとう。
そうですよね。大丈夫かな・・・。
特に自分の場合、常連という感じじゃないので大丈夫かなー？
常連の人って、イントラさんにいじられるのが嬉しい
みたいな人もいるじゃないですか？
そういうの見てると怖くなります。
エアロ中、太めの人に向かって、「着ぐるみ脱げー」だとか。
エアロは楽しいイントラさんなんですけど。
>>211ﾀｿ、>>213ﾀｿありがとう。
なんだか明るい気分になりつつあります。このままうまく行けばいいなぁ。
外に出れば気分転換にもなるだろうし、まずはがんがって入会手続きしてきます。
>>212ﾀｿ
私も一週間で５㌔ぐらい太って、以降行かなくなって辞めてしまいました。
10か月ぶりの再入会です。ある程度顔を覚えられると、太ったときに行き
づらいですよね･･･。
私も最初は「家で運動して、痩せたらジムに復帰する」と考えていたんですが、
できませんでした。「痩せたら行く」んじゃなくて、「痩せるために行く」んですよね(；´д｀）
どうしても気になるなら、思いきって一ヶ月だけ違うジムに行ってみるのも
面白いかもしれないですよ。
なんだか明るい気分になりつつあります。このままうまく行けばいいなぁ。
外に出れば気分転換にもなるだろうし、まずはがんがって入会手続きしてきます。
>>212ﾀｿ
私も一週間で５㌔ぐらい太って、以降行かなくなって辞めてしまいました。
10か月ぶりの再入会です。ある程度顔を覚えられると、太ったときに行き
づらいですよね･･･。
私も最初は「家で運動して、痩せたらジムに復帰する」と考えていたんですが、
できませんでした。「痩せたら行く」んじゃなくて、「痩せるために行く」んですよね(；´д｀）
どうしても気になるなら、思いきって一ヶ月だけ違うジムに行ってみるのも
面白いかもしれないですよ。
218 ：優しい名無しさん：04/03/01 02:17 ID:vj0f7gsO
唐揚げ
>>217
レスありがとう。
読んで、私もその217ﾀﾝの状況になってることに気づきました。
このまま行かなくて、辞めるってことになったら・・・。(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
行ってたら痩せてくるんですよね、そう言えば。
大事なことに気づかされました。ありがとう。
レスありがとう。
読んで、私もその217ﾀﾝの状況になってることに気づきました。
このまま行かなくて、辞めるってことになったら・・・。(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
行ってたら痩せてくるんですよね、そう言えば。
大事なことに気づかされました。ありがとう。
>>219
ありがとうと言ってくれてうれしいです。
かく言う私は、外出先の用事をするだけでいっぱいいっぱいで、
再入会の手続きもできず帰ってきてしまいました･･･。
その代わり、クリニック寄ってきたから(･∀･)ｲｲ!!
外に出られることがわかったので、このままいいテンションで
入会までこぎつけられればいいなと思います。
ありがとうと言ってくれてうれしいです。
かく言う私は、外出先の用事をするだけでいっぱいいっぱいで、
再入会の手続きもできず帰ってきてしまいました･･･。
その代わり、クリニック寄ってきたから(･∀･)ｲｲ!!
外に出られることがわかったので、このままいいテンションで
入会までこぎつけられればいいなと思います。
>>219
>>行ってたら痩せてくるんですよね
漏れの場合、最初の１～２ヶ月間は、減ったり増えたりした。
つまり、減る→増える→減る→増えるの繰り替えしで体重は変わらず、
３ヶ月目に、減る→減る→減る→減るで、一気に5ｷﾛ減りました。
運動しながらの減量は、すぐ効果は出ないようだから、しばらくマタリと通うことと思う。
この３ヶ月がつづかない人が多いです。すぐ結果を求めず、継続による体質改善が大事。
>>220
でも用事とクリニック行ったんなら、オッケーですよ｡
ｵﾒﾃﾞﾄｳ｡
うんうん、もう、入会なんて、いつでもできますから。大丈夫。
>>行ってたら痩せてくるんですよね
漏れの場合、最初の１～２ヶ月間は、減ったり増えたりした。
つまり、減る→増える→減る→増えるの繰り替えしで体重は変わらず、
３ヶ月目に、減る→減る→減る→減るで、一気に5ｷﾛ減りました。
運動しながらの減量は、すぐ効果は出ないようだから、しばらくマタリと通うことと思う。
この３ヶ月がつづかない人が多いです。すぐ結果を求めず、継続による体質改善が大事。
>>220
でも用事とクリニック行ったんなら、オッケーですよ｡
ｵﾒﾃﾞﾄｳ｡
うんうん、もう、入会なんて、いつでもできますから。大丈夫。
>>221
入会なんていつでもできる。そうですよね。
ｳﾝｳﾝ。きっと大丈夫！ありがとう。
今日は寒いけど、外は毎日晴れているし、だんだんと暖かく
なっていくのを見ると体を動かしたくなってきます。
＞すぐ結果を求めず、継続による体質改善が大事。
なるほど！痩せないとがっかりしちゃうけど、自分のため、体質改善の
ためと思えばいいんですよね。もし痩せたらラッキー！ぐらいの気持ちでね。
入会なんていつでもできる。そうですよね。
ｳﾝｳﾝ。きっと大丈夫！ありがとう。
今日は寒いけど、外は毎日晴れているし、だんだんと暖かく
なっていくのを見ると体を動かしたくなってきます。
＞すぐ結果を求めず、継続による体質改善が大事。
なるほど！痩せないとがっかりしちゃうけど、自分のため、体質改善の
ためと思えばいいんですよね。もし痩せたらラッキー！ぐらいの気持ちでね。
最近スポーツジムに行く地点で鬱なんですが・・・＿|￣|○
今日行って来れました。約２週間ぶり。
２週間ぶりの割には動けたかな？と。
楽しかったし、行けて良かったです。
４月からのスケジュールも今日発表だったらしく、
今日行けて良かった。
３月いっぱいのクラスとかもあるし、
休んでる場合ではなかったことに気づいた。ｗ
励ましサンクスコでした。
>>221
自分の場合、１週間くらいで急激についた脂肪は
結構落ちやすいみたいで、
頑張って通えば１週間くらいで落ちるみたいです。
ただ、長年ついてる肉は全然とれませんが。ｗ
２週間ぶりの割には動けたかな？と。
楽しかったし、行けて良かったです。
４月からのスケジュールも今日発表だったらしく、
今日行けて良かった。
３月いっぱいのクラスとかもあるし、
休んでる場合ではなかったことに気づいた。ｗ
励ましサンクスコでした。
>>221
自分の場合、１週間くらいで急激についた脂肪は
結構落ちやすいみたいで、
頑張って通えば１週間くらいで落ちるみたいです。
ただ、長年ついてる肉は全然とれませんが。ｗ
>>222
>自分のため、体質改善の
>ためと思えばいいんですよね。もし痩せたらラッキー！ぐらいの気持ちでね。
そうですよ。桜の咲くころには、ラッキーなことがあります、きっと。
>>223
どうしたん。まぁ、少しお休みしても良いですよ。
ちょっと良くなったら、お風呂でも入るかという気持ちでまた行けばよい。
今のジムの雰囲気が嫌なら、別のジムを捜せばよいですし。
家でストレッチでもしときましょう。
>>224
よかった。楽しめましたか。うんうん。
長年ついた肉は、なかなかとれないてすね。
ゆっくり、溶かしていきましょう。
>自分のため、体質改善の
>ためと思えばいいんですよね。もし痩せたらラッキー！ぐらいの気持ちでね。
そうですよ。桜の咲くころには、ラッキーなことがあります、きっと。
>>223
どうしたん。まぁ、少しお休みしても良いですよ。
ちょっと良くなったら、お風呂でも入るかという気持ちでまた行けばよい。
今のジムの雰囲気が嫌なら、別のジムを捜せばよいですし。
家でストレッチでもしときましょう。
>>224
よかった。楽しめましたか。うんうん。
長年ついた肉は、なかなかとれないてすね。
ゆっくり、溶かしていきましょう。
行って来ました。
風邪のため２週間運動してなかったので軽めに。
軽いウェイトとバイク20分とプールでクールダウン。
気持ちいいよ。
風邪のため２週間運動してなかったので軽めに。
軽いウェイトとバイク20分とプールでクールダウン。
気持ちいいよ。
過食で太ってしまったので1ヶ月前から行き始めました。
が､体重は全く変化ﾅｼ。
運動してるから･･との気の緩みから逆に増えたりも･･･＿|￣|○
でも221さんのﾚｽ見て､やる気出てきました！
明日がんがって行って来よう。
が､体重は全く変化ﾅｼ。
運動してるから･･との気の緩みから逆に増えたりも･･･＿|￣|○
でも221さんのﾚｽ見て､やる気出てきました！
明日がんがって行って来よう。
今日は好きなレッスンのある日。
頑張って行きたい。
行けば楽しいのだから。
頑張って行きたい。
行けば楽しいのだから。
ジムに通いだしてもうすぐ2年になる。
最初は体型とか気にしてジムに通ってたけど、
今はそれよりも、体調というか精神面を整えるために行ってる。
筋トレの効果って、単に筋肉がつくだけじゃないって事が
最近になってやっとわかってきた。
最初は体型とか気にしてジムに通ってたけど、
今はそれよりも、体調というか精神面を整えるために行ってる。
筋トレの効果って、単に筋肉がつくだけじゃないって事が
最近になってやっとわかってきた。
231 ：優しい名無しさん：04/03/09 08:19 ID:MjU19jsD
筋トレと有酸素運動してるとフラフラする。
でも運動後は気持ちいい。
毎日２時間はやりすぎなのかな。。。
でも運動後は気持ちいい。
毎日２時間はやりすぎなのかな。。。
233 ：優しい名無しさん：04/03/09 16:50 ID:FDqth+7o
>>230さん
マジで教えて。
筋トレって単に筋肉つくだけじゃない効果あるって、どんな効果ですか？
私、ジム行きだして４ヶ月。ちょっと遠いこともあり週２ペースで行ってます。
体型気にして行きだして多少効果はあったけど最近くじけ気味。
行くまでが超メンドイ。
明日ジムだ。と思っただけで憂鬱になる。
気合で乗り越えたらやっぱり何か効果ありますか？
マジで教えて。
筋トレって単に筋肉つくだけじゃない効果あるって、どんな効果ですか？
私、ジム行きだして４ヶ月。ちょっと遠いこともあり週２ペースで行ってます。
体型気にして行きだして多少効果はあったけど最近くじけ気味。
行くまでが超メンドイ。
明日ジムだ。と思っただけで憂鬱になる。
気合で乗り越えたらやっぱり何か効果ありますか？
234 ：優しい名無しさん：04/03/09 16:59 ID:tZHRT/SL
俺はスポーツクラブに行って鬱が悪化したよ。
あの雰囲気がダメ。耐えられない。
通える人はだいたい軽症か鬱病じゃなんじゃないかい。
あの雰囲気がダメ。耐えられない。
通える人はだいたい軽症か鬱病じゃなんじゃないかい。
235 ：優しい名無しさん：04/03/09 17:00 ID:TiXT7IJd
236 ：優しい名無しさん：04/03/09 17:13 ID:FDqth+7o
>>235
見てきたよ何か笑えるとゆか？１さんが暴れてる実況中継風。
見てきたよ何か笑えるとゆか？１さんが暴れてる実況中継風。
237 ：優しい名無しさん：04/03/09 17:39 ID:FDqth+7o
また見てきたよついでにちょっと参加してきたよ。暇人だよ。
なんか１さんボ○っぽいかな・・・連投スマン
なんか１さんボ○っぽいかな・・・連投スマン
>>233
積極的で活発になります。これは体型の変化による自信もあるんでしょうけど、
おそらく高負荷トレーニングによる「超回復」の力だと思います。
私が>>169にうpした超回復についてのサイトがあるので、見てみてください。
あと、トレーニングがしんどくなるのは、たぶんそのやり方に原因があると思います。
正しいトレーニングというのは、本当は体に楽なやり方なんです。
詳しくは一度専門書などを読んで研究してみてください。
積極的で活発になります。これは体型の変化による自信もあるんでしょうけど、
おそらく高負荷トレーニングによる「超回復」の力だと思います。
私が>>169にうpした超回復についてのサイトがあるので、見てみてください。
あと、トレーニングがしんどくなるのは、たぶんそのやり方に原因があると思います。
正しいトレーニングというのは、本当は体に楽なやり方なんです。
詳しくは一度専門書などを読んで研究してみてください。
239 ：優しい名無しさん：04/03/10 07:08 ID:cmNywj04
欝を治すためのスポーツは無理。私はスイミングにはまっているけど、
それは欝を治す為じゃないから。趣味。割り切って楽しむが吉。
それは欝を治す為じゃないから。趣味。割り切って楽しむが吉。
>239にとってはそうだろうけど人それぞれだべ。
>>238
レス、サンクスです。
>>169読みました。筋肉の回復を考えると私の週２ペースもそんなに悪くはなさそうだけど、行くまでのしんどさが何なのか考えてみます。
｢積極的で活発｣になれるのならもう少し頑張ってみるか・・・
レス、サンクスです。
>>169読みました。筋肉の回復を考えると私の週２ペースもそんなに悪くはなさそうだけど、行くまでのしんどさが何なのか考えてみます。
｢積極的で活発｣になれるのならもう少し頑張ってみるか・・・
↑ハンドルナンバーまちがいゴメン。わたし２３３でつ。
自分はイライラが抑鬱で無気力になっちゃうから
抑鬱なる前にジムで発散したいです！
抑鬱なる前にジムで発散したいです！
今はジムに通っているけど、
前はジム→仕事だったのに
今はジム以外で外出しない生活になりました
しかもお金なくなるんで月謝も払えなくなりそう
このまま俺はダメになっていくらしい
前はジム→仕事だったのに
今はジム以外で外出しない生活になりました
しかもお金なくなるんで月謝も払えなくなりそう
このまま俺はダメになっていくらしい
245 ：優しい名無しさん：04/03/12 02:17 ID:gBv2gG6A
鬱がひどいけど、がんばって今仕事探し中。
ほとんど引きこもってるんだけど、最近また
ジムに行こうという気になってきた。
気分的に行くまでが大変だよねぇ。
行って運動すればだいぶ気が楽になるの分ってるのに。
今日は無理してでもボクササイズのクラスに行くなり。
ほとんど引きこもってるんだけど、最近また
ジムに行こうという気になってきた。
気分的に行くまでが大変だよねぇ。
行って運動すればだいぶ気が楽になるの分ってるのに。
今日は無理してでもボクササイズのクラスに行くなり。
246 ：優しい名無しさん：04/03/12 20:53 ID:4oOAV7C4
非合法ドラッグの、いわゆる「エクスタシー」(『MDMA』(メチレンジオキシメタンフェタミン)が、
アメリカで、PTSD(心的外傷後ストレス障害)治療に使う臨床試験を許可されたそうだ。
なぜ、エクスタシーが、PTSDに効果がありそうだと思われたんだろう？
記事によると…、
「エクスタシーを使うと多幸感、親密感、他者への共感が得られる」
そうだ。
アメリカで、PTSD(心的外傷後ストレス障害)治療に使う臨床試験を許可されたそうだ。
なぜ、エクスタシーが、PTSDに効果がありそうだと思われたんだろう？
記事によると…、
「エクスタシーを使うと多幸感、親密感、他者への共感が得られる」
そうだ。
>多幸感、親密感、他者への共感が得られる
ていうか麻薬なんだし。。
ていうか麻薬なんだし。。
MDMAで鬱になったりするみたいだし大丈夫なんかそんなの認可しちゃって。
私も欝によくなってたし、さらに休みでも家にこもってゲームばかりしてたよ。
私の場合家族に無理やり入らされたんだけど、今では私が一番通ってる状態。スタジオプログラムがあったから続いているんだと思う。今はコンバットにはまってるよ。大きな声が出せるからスッキリするよ～
私の仲良くなったジムスタッフさんは一見ものすごく明るいけど根暗だっていってたよ。見かけで判断しちゃだめだなーと思ったよ
私の場合家族に無理やり入らされたんだけど、今では私が一番通ってる状態。スタジオプログラムがあったから続いているんだと思う。今はコンバットにはまってるよ。大きな声が出せるからスッキリするよ～
私の仲良くなったジムスタッフさんは一見ものすごく明るいけど根暗だっていってたよ。見かけで判断しちゃだめだなーと思ったよ
ここのスレを読んで何か目が開けた。
自分もスポーツクラブへ行ってみよう。
鬱歴1年5ｹ月。休職中で会社へ行こうとするが行けない。
スポクラへは入会が必要と思っていたけれど、
コナミスポーツだと株主優待券５００円×２枚で利用できる。
ヤフーオークションで８掛けで入手したんで、
週2回の利用で月６千４百円。
怖いけど、取り敢えず行ってみます。
自分もスポーツクラブへ行ってみよう。
鬱歴1年5ｹ月。休職中で会社へ行こうとするが行けない。
スポクラへは入会が必要と思っていたけれど、
コナミスポーツだと株主優待券５００円×２枚で利用できる。
ヤフーオークションで８掛けで入手したんで、
週2回の利用で月６千４百円。
怖いけど、取り敢えず行ってみます。
252 ：優しい名無しさん：04/03/13 17:13 ID:tbcUwJpE
週２回なら筋肥大も可能だね！
スタッフの人に声をかけるのが怖いし
話し掛けられてもうまく対応できなさそう
話し掛けられてもうまく対応できなさそう
ジム通ってる。
スタッフとは最低限しか話せないし、
周囲のおしゃべりにも溶け込めない・・
それでも、体を動かすと少しだけ浮上するのが
わかるから、通うのは止めないでおきたいと思ってる・・
スタッフとは最低限しか話せないし、
周囲のおしゃべりにも溶け込めない・・
それでも、体を動かすと少しだけ浮上するのが
わかるから、通うのは止めないでおきたいと思ってる・・
私もスタッフと話せないよ。入って２年たったけど。本当に挨拶程度。でも挨拶されるとすごく嬉しいな
もっと話せるようになりたいですけどね。。。
私は一人で通ってるけど一人の人結構いるよ～大丈夫ゆっくりといこうぜ～
もっと話せるようになりたいですけどね。。。
私は一人で通ってるけど一人の人結構いるよ～大丈夫ゆっくりといこうぜ～
なんか、人多くなってきたような。ｳﾚｼ。
>>228
オッケーね。
>>230
>>今はそれよりも、体調というか精神面を整えるために行ってる。
>>筋トレの効果って、単に筋肉がつくだけじゃないって事が
>>最近になってやっとわかってきた。
そうそう。なんかリラックスするよね。
>>244
近所で市役所がやってるとこない？だいぶ安いよ。
>>245
>>気分的に行くまでが大変だよねぇ。
そうだよね。でも、ちょっこ行って見ようで感じでしましょう。
>>251
怖くないよ。マイペースで行きましょう。
漏れは、ジムでは一人。ほとんど話しない。
スタッフにあいさつされて、返事するくらいかなぁ。
まぁ、ジムへ話しするために行ってるわけでなし。
一人で来てる人多いよ。もくもくとトレしている。
>>228
オッケーね。
>>230
>>今はそれよりも、体調というか精神面を整えるために行ってる。
>>筋トレの効果って、単に筋肉がつくだけじゃないって事が
>>最近になってやっとわかってきた。
そうそう。なんかリラックスするよね。
>>244
近所で市役所がやってるとこない？だいぶ安いよ。
>>245
>>気分的に行くまでが大変だよねぇ。
そうだよね。でも、ちょっこ行って見ようで感じでしましょう。
>>251
怖くないよ。マイペースで行きましょう。
漏れは、ジムでは一人。ほとんど話しない。
スタッフにあいさつされて、返事するくらいかなぁ。
まぁ、ジムへ話しするために行ってるわけでなし。
一人で来てる人多いよ。もくもくとトレしている。
ジムにいってってすごく話しやすいインストができて
とても気に入っていた。しかしある日１年ぶりに行って
みたらいなかった。勇気を出してほかのインストに
聞いてみたら、寿退社しましたよ～って言われて
ショックだった。すれ違いスマソ
とても気に入っていた。しかしある日１年ぶりに行って
みたらいなかった。勇気を出してほかのインストに
聞いてみたら、寿退社しましたよ～って言われて
ショックだった。すれ違いスマソ
260 ：優しい名無しさん：04/03/14 04:07 ID:PF1grs2Q
このスレ前向きだから好きだ。なんか勇気湧いてくるよ。
先週は鬱がひどくてジム行けなかったけど月曜からがんがるど！
通ううちにナイスバディ～！になるかも、、なんちゃって
ほんで、おしゃれして街を歩くんだ。
いつかきっと！
先週は鬱がひどくてジム行けなかったけど月曜からがんがるど！
通ううちにナイスバディ～！になるかも、、なんちゃって
ほんで、おしゃれして街を歩くんだ。
いつかきっと！
261 ：優しい名無しさん：04/03/14 05:13 ID:qShwOwrh
うん。がんばれ～
262 ：優しい名無しさん：04/03/14 05:49 ID:fy1q33MK
医者にも聞いたが、運動や会話は、鬱の不安地獄のループを抜け出すのにいいそうだ。
運動や会話を司る脳の部分が活性化すると、大脳新・・・・ のどうのこうのいってたが、
俺も、危ないときはすぐに走りに行くよ
運動や会話を司る脳の部分が活性化すると、大脳新・・・・ のどうのこうのいってたが、
俺も、危ないときはすぐに走りに行くよ
263 ：優しい名無しさん：04/03/14 07:58 ID:0xTDngSX
昨日10kmｳｫｰｷﾝｸﾞした。こんな事出来るようになるなんて、
夢にも思わなかった！嬉しいよー。
夢にも思わなかった！嬉しいよー。
264 ：優しい名無しさん：04/03/15 12:58 ID:UY1ObD/i
>>257
251です。散歩しながら行ってみたんですが、
入り口で爽やかそうな受付のお姉さん、お兄さんを
見たら、何だか場違いの所に来た見たいで
クラブ会報誌、パンフレットだけ貰って逃げ返ってきました。
でも綺麗だったし、居心地良さそうだった。
無料で案内しますよと言われたので
今度は中を覗きに行ってみます。
でも緊張した。
251です。散歩しながら行ってみたんですが、
入り口で爽やかそうな受付のお姉さん、お兄さんを
見たら、何だか場違いの所に来た見たいで
クラブ会報誌、パンフレットだけ貰って逃げ返ってきました。
でも綺麗だったし、居心地良さそうだった。
無料で案内しますよと言われたので
今度は中を覗きに行ってみます。
でも緊張した。
水泳とサッカーやったら楽しかったけど。
その後、めまいがして…。
でもお日様に当たるのはキモチイイ！ (・∀・)
その後、めまいがして…。
でもお日様に当たるのはキモチイイ！ (・∀・)
266 ：優しい名無しさん：04/03/15 13:21 ID:JCOzbrRy
水泳の休憩時間に、ひだまりのプールサイドで寝るのは (・∀・)ｲｲ!
268 ：優しい名無しさん：04/03/15 15:33 ID:JCOzbrRy
俺も水泳の休憩時間に、ひだまりのプールサイドで寝るのは (・∀・)ｲｲ!
「しかし水泳行こう！」と決めてから１ヶ月かかったな…。
ここまでよく回復した、俺エライ！
ここまでよく回復した、俺エライ！
>>269
うむ、えらい。
うむ、えらい。
271 ：優しい名無しさん：04/03/15 17:54 ID:JCOzbrRy
というか、オレは今5キロ走ってきた。オレ鬱かな。
273 ：優しい名無しさん：04/03/15 17:59 ID:JCOzbrRy
>>272
えらい。
えらい。
>>259
あるある。漏れは受付のおネイちゃんが、、、。
>>260
ほんで、ほんで、ほんで、ってﾜﾛﾀ。
いつかきっとだよ。楽しみだね。
>>264
えらい。
>>265-266
めまいするまで、えらい。休みはちゃんと取ろうよ。
>>269,272
えらいぞ。
>>264
最初は、誰でも緊張するよ。
なんか、外から見ると、ジムってテンション高いって見えたりするし。
漏れも場違いとか思ったよ。でも慣れるから大丈夫。
無料見学しましょうよ。
あるある。漏れは受付のおネイちゃんが、、、。
>>260
ほんで、ほんで、ほんで、ってﾜﾛﾀ。
いつかきっとだよ。楽しみだね。
>>264
えらい。
>>265-266
めまいするまで、えらい。休みはちゃんと取ろうよ。
>>269,272
えらいぞ。
>>264
最初は、誰でも緊張するよ。
なんか、外から見ると、ジムってテンション高いって見えたりするし。
漏れも場違いとか思ったよ。でも慣れるから大丈夫。
無料見学しましょうよ。
スポーツクラブに行くのが、あんまり怖くない理由に気づいた。
自分の中では、某スタジオプログラムが上手いと思ってること。ｗ
多少、目つきが怪しいとか挙動不審でも、
うまけりゃ文句も言われないだろうと思ってる気がする。
他のことにはなかなか自信が持てない性格なのに、
これに関しては結構自信持ってるみたい。
でも自信持てることが増えるのは、良いことだよね。(・∀・)
実際上手いかどうかは別としても。ｗ
>>250
声だしって、変だったらどうしよう？と思って、
躊躇してしまう。
本当は声出して、盛り上げるのに協力したいんだけど・・・。
恥ずかしがらず出せるコツってありますか？
自分の中では、某スタジオプログラムが上手いと思ってること。ｗ
多少、目つきが怪しいとか挙動不審でも、
うまけりゃ文句も言われないだろうと思ってる気がする。
他のことにはなかなか自信が持てない性格なのに、
これに関しては結構自信持ってるみたい。
でも自信持てることが増えるのは、良いことだよね。(・∀・)
実際上手いかどうかは別としても。ｗ
>>250
声だしって、変だったらどうしよう？と思って、
躊躇してしまう。
本当は声出して、盛り上げるのに協力したいんだけど・・・。
恥ずかしがらず出せるコツってありますか？
マジな話です。
自分はジムに通って、うつ病発症しました。
急激なトレーニングとダイエットのためだったようです。
元々ストレスを溜めやすい性格だったため、
ストレス解消のつもりで通い始めました。
で、1年通ってついにダウンでした。
それ以来5年うつ病は治りません。
自分はジムに通って、うつ病発症しました。
急激なトレーニングとダイエットのためだったようです。
元々ストレスを溜めやすい性格だったため、
ストレス解消のつもりで通い始めました。
で、1年通ってついにダウンでした。
それ以来5年うつ病は治りません。
>>276
どんなトレーニングをしたか、この書き込みからはよくわからないので
レスつけづらいんですが・・・
運動するんなら、食事と休息はじゅうぶんにとったほうがいいですよ。
間違ったトレーニングは逆に体を壊すもとです。
どんなトレーニングをしたか、この書き込みからはよくわからないので
レスつけづらいんですが・・・
運動するんなら、食事と休息はじゅうぶんにとったほうがいいですよ。
間違ったトレーニングは逆に体を壊すもとです。
278 ： ：04/03/16 04:53 ID:zbZzw70s
鬱の人が、自分の力で立ち直るのは難しいね。
可愛い女の人が、優しく誘ってくれたら、トレーニングジムでも行けるのに。
なかなか、行くこと自体が難しい。
可愛い女の人が、優しく誘ってくれたら、トレーニングジムでも行けるのに。
なかなか、行くこと自体が難しい。
279 ：優しい名無しさん：04/03/16 07:18 ID:kUugPhyu
過ぎたるは及ばざるがごとし。
うつの人は特にこの言葉を肝に銘じておかなければ。
運動は気持ち良くやるもの。
疲れを翌日に残すような運動はうつが治ってからしましょうね。
うつの人は特にこの言葉を肝に銘じておかなければ。
運動は気持ち良くやるもの。
疲れを翌日に残すような運動はうつが治ってからしましょうね。
280 ：優しい名無しさん：04/03/16 08:03 ID:cRimDp+R
今日の俺のメニュー
ランニング 30分
筋トレ 30分
以上。無理はよくないよね。発作でたら逆効果だし。
インストラクターにも『あれ、もう帰るの？』とよく言われていたので
みんなに病気の事話しました。だから今は理解してくれている。
ランニング 30分
筋トレ 30分
以上。無理はよくないよね。発作でたら逆効果だし。
インストラクターにも『あれ、もう帰るの？』とよく言われていたので
みんなに病気の事話しました。だから今は理解してくれている。
281 ： ：04/03/16 11:07 ID:zbZzw70s
282 ：Starbucks ◆QUJ1YCxO36 ：04/03/16 12:31 ID:ErSjhXM1
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀでつ。ﾎﾞﾃﾞｨ ﾊﾟﾜｰ歴２０年 入賞多数 よろすく
283 ：Starbucks ◆CAMARO3IKg ：04/03/16 12:32 ID:ErSjhXM1
あ もとｲﾝｽﾄﾗｸﾀでつ もと ｽﾏｿ
>>280
筋トレ30分はすごいね。
筋トレ30分はすごいね。
>>283
寿退社組？
寿退社組？
>>285
なぜ女性だと？
なぜ女性だと？
287 ：優しい名無しさん：04/03/16 22:58 ID:OOvGBIbS
>>275
私も同じようなことを思っていましたよ。
だんだん慣れてくるとタイミングがわかってくると思うよ～。
ノリの良い曲だと声出しやすいですね。
さすがにウォーミングアップからばりばり声だしまくると周りに引かれてしまいますので・・・。
あとイントラさんが率先して声出してくれる所はクラス自体も盛り上がりますよ～
でもエアロは声だせないや・・ついてくのがやっとなもので・・・
275さんも思いっきり声だして楽しんでくださいねっっ。
私も同じようなことを思っていましたよ。
だんだん慣れてくるとタイミングがわかってくると思うよ～。
ノリの良い曲だと声出しやすいですね。
さすがにウォーミングアップからばりばり声だしまくると周りに引かれてしまいますので・・・。
あとイントラさんが率先して声出してくれる所はクラス自体も盛り上がりますよ～
でもエアロは声だせないや・・ついてくのがやっとなもので・・・
275さんも思いっきり声だして楽しんでくださいねっっ。
289 ：優しい名無しさん：04/03/17 00:08 ID:Akp02qf+
一度いってみたけど
特別な脳内物質が出た感じは無かったんだけど
素質無しと言う事でよろし？
特別な脳内物質が出た感じは無かったんだけど
素質無しと言う事でよろし？
私は癖になるまで何回かはかかりました。
あと、比較的楽な運動（エアロバイクの低負荷とか）を、
時間をかけてじっくり汗流すような感じでやるのが私は合ってるみたい。
体に負担がかかるようなハードなのは返ってストレスになってしまうので注意と
先生にもいわれたので。
あと、比較的楽な運動（エアロバイクの低負荷とか）を、
時間をかけてじっくり汗流すような感じでやるのが私は合ってるみたい。
体に負担がかかるようなハードなのは返ってストレスになってしまうので注意と
先生にもいわれたので。
291 ：優しい名無しさん：04/03/17 00:25 ID:BYS8VFVo
声出すとおもしろいよー。
インストが はい！みなさんへ～い！！って言いましょう。
とか言う人で最初は恥ずかしくてとても言えなかったけど
やけくそで叫んでるうちに快感に。
最近は へ～い！あちょ～！ええ～い！！とりゃ～！
などいろいろ叫んでます。音楽大きいので気になりません。
自分のカッコ悪さに笑えてきてますます楽しいよ。
インストが はい！みなさんへ～い！！って言いましょう。
とか言う人で最初は恥ずかしくてとても言えなかったけど
やけくそで叫んでるうちに快感に。
最近は へ～い！あちょ～！ええ～い！！とりゃ～！
などいろいろ叫んでます。音楽大きいので気になりません。
自分のカッコ悪さに笑えてきてますます楽しいよ。
俺も気分転換にジムに入会したけど…
行かない日には必ず家族に、今日はなんで行かないんだ、金の無駄だ、とか
毎日毎日コキおろされる。
こんなつもりじゃなかったのに。ただ落ち着いたときにふと行けるような感じになればと思ったのに。
結局ものすごい重圧になってしまった。
行かない日には必ず家族に、今日はなんで行かないんだ、金の無駄だ、とか
毎日毎日コキおろされる。
こんなつもりじゃなかったのに。ただ落ち着いたときにふと行けるような感じになればと思ったのに。
結局ものすごい重圧になってしまった。
休職中で時間は持て余してるはずなのになかなか…
明日は泳ごう。。
てか男だとスタジオ入るの躊躇っちゃわない？
明日は泳ごう。。
てか男だとスタジオ入るの躊躇っちゃわない？
やっぱりストレス解消という側面が強いのかな？と思います。
サークルや職場で鬱の原因がたまってるような場合には、そのあと行ったら
効果が大きい気がする。
でもひきこもってる状態から無理矢理気力を振り絞ってジムに出かけても
快感になるまでは時間かかりそう。
それでもじっくりやっていけば効果はあると思いますが。
サークルや職場で鬱の原因がたまってるような場合には、そのあと行ったら
効果が大きい気がする。
でもひきこもってる状態から無理矢理気力を振り絞ってジムに出かけても
快感になるまでは時間かかりそう。
それでもじっくりやっていけば効果はあると思いますが。
295 ：優しい名無しさん：04/03/17 09:00 ID:smHJg4BK
“話しかけんな”オーラ全開の若い女の子結構いますよね。
やっぱ彼女らもメンヘラーなのかなあ。
毎日会うから声かけたいけど怖いｗ
やっぱ彼女らもメンヘラーなのかなあ。
毎日会うから声かけたいけど怖いｗ
傷病手当だけしか収入ないので、会費払う重圧の方がストレス。
結局鬱に拍車かけるだけになって、辞めました。
中にはこういう奴もいるってことです。
結局鬱に拍車かけるだけになって、辞めました。
中にはこういう奴もいるってことです。
普通話しかけないんじゃ？
298 ：優しい名無しさん：04/03/17 10:58 ID:smHJg4BK
300 ：優しい名無しさん：04/03/17 14:52 ID:LVJ1QoHw
女ですがこの前市営のジム行ったら筋肉ムキムキスポーツ刈りの男性ばかりで
足がすくんでしまいました。ワンナイにでてくるような轟さんのような・・・。
一種独特の雰囲気がします。
女人禁制ぽい感じがしまた。
足がすくんでしまいました。ワンナイにでてくるような轟さんのような・・・。
一種独特の雰囲気がします。
女人禁制ぽい感じがしまた。
＞女人禁制
だったらノンケも怖いよ・・。
だったらノンケも怖いよ・・。
302 ：優しい名無しさん：04/03/17 15:34 ID:smHJg4BK
俺の所はおとなしそうな女の子と男の子たちが
自分たちのペースでもくもくとやっているよ。
自分たちのペースでもくもくとやっているよ。
今日は暖かいね。今からジム行ってくる
304 ：優しい名無しさん：04/03/17 16:42 ID:0DVEzNsL
こういうスレがあったんだ！
スポーツ関係のスレでは
場違いで書き込めないけど
ここならあたしにぴったりだわ。
ひとりでもくもく。
スポーツ関係のスレでは
場違いで書き込めないけど
ここならあたしにぴったりだわ。
ひとりでもくもく。
>>296
会費が高いとつらいよね。調子が悪くても、行かないともったいないし。
私の場合は、家のすぐ近くに市営のジムがあって
2時間150円でできるので、かなり助かってます。
来るのもごく普通のおじさんおばさんばかりです。
会費が高いとつらいよね。調子が悪くても、行かないともったいないし。
私の場合は、家のすぐ近くに市営のジムがあって
2時間150円でできるので、かなり助かってます。
来るのもごく普通のおじさんおばさんばかりです。
>>288、>>291
レス、ありが㌧
声だし、恥ずかしくてなかなか難しいです。
常連さんがいないときとかに、
自分が盛り上げてあげたいとかって思うんですが。
エアロは随分やってるけど、声だしって一回もしたことないかも。
最後のニーアップとか筋コン系で
「あと８回」「エイト・セブン・・・」とかはあるけど。ｗ
コンバット系は出たことないんだけど、
コンバット系は声出ししやすいのかなー？
出てみて練習してみようかな・・・。
>>295
話かけんなオーラってどういうののことを指すんでしょうか？
イントラさんにもあんまり話しかけられない自分って
きっとこれ出してるんだろうなと思うんですが、
改善しようにも、どこがそうなのか自分ではわからない。｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
レス、ありが㌧
声だし、恥ずかしくてなかなか難しいです。
常連さんがいないときとかに、
自分が盛り上げてあげたいとかって思うんですが。
エアロは随分やってるけど、声だしって一回もしたことないかも。
最後のニーアップとか筋コン系で
「あと８回」「エイト・セブン・・・」とかはあるけど。ｗ
コンバット系は出たことないんだけど、
コンバット系は声出ししやすいのかなー？
出てみて練習してみようかな・・・。
>>295
話かけんなオーラってどういうののことを指すんでしょうか？
イントラさんにもあんまり話しかけられない自分って
きっとこれ出してるんだろうなと思うんですが、
改善しようにも、どこがそうなのか自分ではわからない。｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
最近通い始めたものです。
なんかインストさんが怖いｗ
若いインストさんが多いんで、他の人と楽しそうに話しているのを
観てたりすると、
自分の社交性の無さにいらいらしてくる。
考えすぎなんだ。。。。
なんかインストさんが怖いｗ
若いインストさんが多いんで、他の人と楽しそうに話しているのを
観てたりすると、
自分の社交性の無さにいらいらしてくる。
考えすぎなんだ。。。。
>>307
自分もそれ。
今日イントラさんが他の人と仲良く話してる近くに、自分もいて、
「自分って何か変じゃない？ずっと黙りこくってて」と
ちょっと落ち込んでしまった。＿|￣|○
イントラさんに変なヤツに思われてたら嫌だなーと。
ずっとこれからもレッスンでお世話になりたいし。
社交的にはならなくてよいので、変じゃないくらいにはなりたいよ。
自分もそれ。
今日イントラさんが他の人と仲良く話してる近くに、自分もいて、
「自分って何か変じゃない？ずっと黙りこくってて」と
ちょっと落ち込んでしまった。＿|￣|○
イントラさんに変なヤツに思われてたら嫌だなーと。
ずっとこれからもレッスンでお世話になりたいし。
社交的にはならなくてよいので、変じゃないくらいにはなりたいよ。
307>俺もそうです 社交性の無さが嫌ですね あと会社でみんながわいわい話している時何話しているのかがどうしても気になります
やたらテンション高くてだれとでもしゃべる人。
運動だけに集中して無口な人。
いろんな人がいるからいいんじゃないかと思います。
全員がハイテンションなんて気持ち悪いし。
あいさつされたら会釈できるように努力するぐらいでいいと思う。
運動だけに集中して無口な人。
いろんな人がいるからいいんじゃないかと思います。
全員がハイテンションなんて気持ち悪いし。
あいさつされたら会釈できるように努力するぐらいでいいと思う。
311 ：優しい名無しさん：04/03/18 11:41 ID:MMw3rAb6
312 ：優しい名無しさん：04/03/18 11:48 ID:u6eKwO50
>306
自分しか意識がいっていない人って話しかけにくいかも。
職人みたいに黙々とやるタイプ。
話しかけやすいのは、他人に意識がいっている人かな。
ただ、じいいいいいと見つめている人とかあまりにもキョロキョロしている挙動不審な人には
話しかけにくい。
たまたま目があったら、
口角上げるくらいの表情をすると話しかけやすいかも。
自分しか意識がいっていない人って話しかけにくいかも。
職人みたいに黙々とやるタイプ。
話しかけやすいのは、他人に意識がいっている人かな。
ただ、じいいいいいと見つめている人とかあまりにもキョロキョロしている挙動不審な人には
話しかけにくい。
たまたま目があったら、
口角上げるくらいの表情をすると話しかけやすいかも。
313 ：優しい名無しさん：04/03/18 11:48 ID:Ak4u9nbJ
「話しかけられたくない」とわかってんのに「声かけたい」って
ただのナンパじゃん。
ただのナンパじゃん。
314 ：優しい名無しさん：04/03/18 11:50 ID:P29ZUsEJ
こんなスレあったんですね。
僕は鬱で半ヒキで、
何かをきっかけで社会に出ようと思ってたんだけど。。
ジム逝ってみるかなぁ。
人と接するのが億劫だ。
僕は鬱で半ヒキで、
何かをきっかけで社会に出ようと思ってたんだけど。。
ジム逝ってみるかなぁ。
人と接するのが億劫だ。
確かに、こっちはなんとも思ってないのに
気安く声かけてくる男の人がすごく嫌です。
ヘッドホンで音楽聴きながらやってるのが
わかってるのに、それでも声かけてくる。
しつこいです。
気安く声かけてくる男の人がすごく嫌です。
ヘッドホンで音楽聴きながらやってるのが
わかってるのに、それでも声かけてくる。
しつこいです。
317 ：優しい名無しさん：04/03/18 11:56 ID:P29ZUsEJ
確かにジムは人と接しないといけないからな・・・・
漏れは親しい友達のみで行くか、一人で人気のない場所で
ジョギング、縄跳び等する予定。ヒキっぽいのでいきなり
外にでるのはキツイし体力がないのでまず家で柔軟体操から♪
漏れは親しい友達のみで行くか、一人で人気のない場所で
ジョギング、縄跳び等する予定。ヒキっぽいのでいきなり
外にでるのはキツイし体力がないのでまず家で柔軟体操から♪
318 ：優しい名無しさん：04/03/18 11:58 ID:u6eKwO50
ジムに行く利点
＊体を動かすこと。ご飯もおいしくなるし、疲れれば夜も眠れる。薬が減る。
＊体を動かすことで、呼吸が深くなり、脳が活性化する。
＊目標を決めて、実行することで、成功体験が生まれる。脳によい刺激。
＊スタジオプログラムで体を動かすと、運動のことしか考えない時間が生まれる。
（くよくよしていたのを忘れる時間が増える）
＊人がいるという状況に慣れる。
＊生活にリズムが生まれる。
＊体を動かすこと。ご飯もおいしくなるし、疲れれば夜も眠れる。薬が減る。
＊体を動かすことで、呼吸が深くなり、脳が活性化する。
＊目標を決めて、実行することで、成功体験が生まれる。脳によい刺激。
＊スタジオプログラムで体を動かすと、運動のことしか考えない時間が生まれる。
（くよくよしていたのを忘れる時間が増える）
＊人がいるという状況に慣れる。
＊生活にリズムが生まれる。
320 ：優しい名無しさん：04/03/18 12:18 ID:P29ZUsEJ
>>319しつこいの嫌だよね。
街歩いてて声かけられるのも嫌なのに金払って行ってるジムならなおさらだね。
私一回でも嫌なヤツとかに声かけられたり変なこと言われると
やる気萎え～・・・だよ。
家での柔軟体操の長所は好きな時間に誰にも邪魔されずに出来るところ。
お金がかからないのもGoo！
深い呼吸ができればもっといいが。
街歩いてて声かけられるのも嫌なのに金払って行ってるジムならなおさらだね。
私一回でも嫌なヤツとかに声かけられたり変なこと言われると
やる気萎え～・・・だよ。
家での柔軟体操の長所は好きな時間に誰にも邪魔されずに出来るところ。
お金がかからないのもGoo！
深い呼吸ができればもっといいが。
321 ：優しい名無しさん：04/03/18 13:47 ID:bL1GVTzd
俺もジムに通ってるが、そんなに声をかけたりするの？
自分が行ってるところだったら、黙々と鍛えてるような
雰囲気だからな。まだ１月半くらいだけど、話しかけたれたのは
インストラクターに２回程度と、機器の使い方が分からなくて
教えてもらった程度です。ジムに行くまでは鬱だけど、
行ってしまえば、気分は紛れますね。
自分が行ってるところだったら、黙々と鍛えてるような
雰囲気だからな。まだ１月半くらいだけど、話しかけたれたのは
インストラクターに２回程度と、機器の使い方が分からなくて
教えてもらった程度です。ジムに行くまでは鬱だけど、
行ってしまえば、気分は紛れますね。
私のいってるとこも話しかけられるようなことはないなあ。
インストラクターの先生が挨拶したり、常連さんに軽く話しかけたりはするけど、
会員同士で話すことはないや。話しかけられたらちょっと驚くかも。
今週は一度もいってない。今週末こそ！
インストラクターの先生が挨拶したり、常連さんに軽く話しかけたりはするけど、
会員同士で話すことはないや。話しかけられたらちょっと驚くかも。
今週は一度もいってない。今週末こそ！
意外と黙々と参加されてる方多いようで、ちょっと安心しました。
でも、やっぱり周り異常にが気になってしまうヘタレです・・・・。
女性のインストさんとかはまだいいけど、
男のインストさんが苦手だ・・・。だめぽ。
でも、やっぱり周り異常にが気になってしまうヘタレです・・・・。
女性のインストさんとかはまだいいけど、
男のインストさんが苦手だ・・・。だめぽ。
誤字すんません。
＞やっぱり周りが異常に気になってしまう
の誤りです。
＞やっぱり周りが異常に気になってしまう
の誤りです。
スポクラ板で誘導したかいがあってか、
たくさん人が来ましたね。ｗ
黙々とやってる人多いんだね。
このままで大丈夫なのかな・・・。
週２回とか３回出てるイントラさんがいるんだけど、
挨拶以外したことがない自分。
これっておかしいのかな？
>>312
＞ただ、じいいいいいと見つめている人とかあまりにもキョロキョロしている挙動不審な人には
どうも自分は、このどっちかっぽいかも。＿|￣|○
鏡見て、口角上げる練習でもしてみます。ｗ
レスありがとうでした。
たくさん人が来ましたね。ｗ
黙々とやってる人多いんだね。
このままで大丈夫なのかな・・・。
週２回とか３回出てるイントラさんがいるんだけど、
挨拶以外したことがない自分。
これっておかしいのかな？
>>312
＞ただ、じいいいいいと見つめている人とかあまりにもキョロキョロしている挙動不審な人には
どうも自分は、このどっちかっぽいかも。＿|￣|○
鏡見て、口角上げる練習でもしてみます。ｗ
レスありがとうでした。
今日も行ったけど、本当に挨拶だけしかできんかった・・・・
自分から話しかけたけど、会話が3分ももたなかった・・・
トレに関してだけじゃなくて、雑談、冗談が言える様になりたいな
今日もコンバット楽しかった～
自分から話しかけたけど、会話が3分ももたなかった・・・
トレに関してだけじゃなくて、雑談、冗談が言える様になりたいな
今日もコンバット楽しかった～
328 ：優しい名無しさん：04/03/19 19:25 ID:BtnpabDm
>327
挨拶だけでいいんじゃよ。
そのうち、世間話もできるようになるよ。
>今日もコンバット楽しかった～
こういう気持ちが大事。
（でも、コンバットって何？な私。ゴキブリ退治の奴しか知らない～）
挨拶だけでいいんじゃよ。
そのうち、世間話もできるようになるよ。
>今日もコンバット楽しかった～
こういう気持ちが大事。
（でも、コンバットって何？な私。ゴキブリ退治の奴しか知らない～）
今日また5キロ走ったぜ。腕立て伏せも毎日30回していますです。
330 ：優しい名無しさん：04/03/19 20:45 ID:hoDP6ODe
いいスレですね。
別のスポクラスレに
鬱の人が書き込みしてた。
ここ紹介してあげたらよかったなあ。
有酸素運動はストレスにいいみたい。
別のスポクラスレに
鬱の人が書き込みしてた。
ここ紹介してあげたらよかったなあ。
有酸素運動はストレスにいいみたい。
>328
あまり詳しくないのだけど、ボディーコンバットって言うので、
格闘技系+ボクシングエクササイズみたいのだった。
前のに面白いって書いてあったから試しに行って見たら見事にはまってしまったyo
まだ数回しか行ってないけどね。
アドバイスありがとう～会話できなくて嫌になるけど、挨拶はしっかりとしたいと思います。
あまり詳しくないのだけど、ボディーコンバットって言うので、
格闘技系+ボクシングエクササイズみたいのだった。
前のに面白いって書いてあったから試しに行って見たら見事にはまってしまったyo
まだ数回しか行ってないけどね。
アドバイスありがとう～会話できなくて嫌になるけど、挨拶はしっかりとしたいと思います。
ジムに行く前に見学しておきたいのですが予約なしでも見学はできるものですかね？
333 ：優しい名無しさん：04/03/19 23:09 ID:sBHCp0pA
>328です。
>331
コンバット面白そうですね。
そそ、挨拶がまずは大事さ。
通っていれば、クラスやインストさんなんかの共通の話題ができるから、
世間話ができるようになりますよ。
焦らず、じんわり馴染んで行きましょ～。
>331
コンバット面白そうですね。
そそ、挨拶がまずは大事さ。
通っていれば、クラスやインストさんなんかの共通の話題ができるから、
世間話ができるようになりますよ。
焦らず、じんわり馴染んで行きましょ～。
334 ：優しい名無しさん：04/03/19 23:39 ID:HOluxvr6
エアロも楽しいよ。 >>333もやってみるとよいかも。
337 ：優しい名無しさん：04/03/20 08:06 ID:kBGyVgFn
>333です。
>334
エアロ、音楽と踊りが苦手なんだ・・・。
バレエできるスポクラ探しているんですが、なかなかない～。
バレエ、没頭できていいですよ。
普通のお教室行っちゃうと人間関係が面倒だから、
スポクラでやりたい・・。
>334
エアロ、音楽と踊りが苦手なんだ・・・。
バレエできるスポクラ探しているんですが、なかなかない～。
バレエ、没頭できていいですよ。
普通のお教室行っちゃうと人間関係が面倒だから、
スポクラでやりたい・・。
今からまた5キロ走ってくる。腕立ても30回やる。
339 ：優しい名無しさん：04/03/20 11:12 ID:nnrIPWWw
>>338 えらい！ でもﾑﾘはしないように。
マッスルage
341 ：優しい名無しさん：04/03/20 14:08 ID:8r3KeYMn
世の中、努力が必ずしも報われる訳ではないが、
ジムはやればやっただけ効果でるからな。
特に筋トレ系は歳に関係ないと聞いた。
アメリカには懲役マッチョが多いらしいけど、
これからは鬱マッチョの時代だ！
ジムはやればやっただけ効果でるからな。
特に筋トレ系は歳に関係ないと聞いた。
アメリカには懲役マッチョが多いらしいけど、
これからは鬱マッチョの時代だ！
342 ：優しい名無しさん：04/03/20 17:25 ID:/MDz3Lec
おう！
いってきました。
適度に疲れたから今日は良く寝れるだろうか。
適度に疲れたから今日は良く寝れるだろうか。
344 ：優しい名無しさん：04/03/20 19:19 ID:G2/4TcSb
>343
お茶とかコーラ飲んだら駄目よん～。
カフェインのない奴でまたーりしてね。
お茶とかコーラ飲んだら駄目よん～。
カフェインのない奴でまたーりしてね。
345 ：優しい名無しさん：04/03/20 21:51 ID:sRI6gWcO
>>341
＜鬱マッチョの時代＞にワラタ、、、どんな時代やねん。
私も行ってきました。今日もスポクラ。
ところで、今日はヨガに初トライ！
ヨガってなんか怪しいかな？と思ってたけど
メッチャ気持ちよかった。自分のペースでできるし
呼吸法も同時に行うので気持ちが落ち着きマタ～リする。
人によるとは思うがヨガってメンヘル向きかも・・・
ぜひお試しあれ。
＜鬱マッチョの時代＞にワラタ、、、どんな時代やねん。
私も行ってきました。今日もスポクラ。
ところで、今日はヨガに初トライ！
ヨガってなんか怪しいかな？と思ってたけど
メッチャ気持ちよかった。自分のペースでできるし
呼吸法も同時に行うので気持ちが落ち着きマタ～リする。
人によるとは思うがヨガってメンヘル向きかも・・・
ぜひお試しあれ。
346 ：345：04/03/20 21:55 ID:sRI6gWcO
鬱マッチョの時代にワラタって
受けたって事だよ。なんか読みようによっては私ケンカ売ってるみたいで・・
念のため。連投ごめん。
受けたって事だよ。なんか読みようによっては私ケンカ売ってるみたいで・・
念のため。連投ごめん。
347 ：優しい名無しさん：04/03/20 22:46 ID:+R09Wwcs
エアロの浅い呼吸より、ヨガやピラティスの深い呼吸の方が、
脳にはイイアルヨ。
背筋を伸ばして生きていこう。
脳にはイイアルヨ。
背筋を伸ばして生きていこう。
348 ：優しい名無しさん ：04/03/20 22:51 ID:d4cG+Ndh
マッスルマッスル 今日も5キロ走った。
貧乏だからジムには通えないが、定職
についたら水泳を始めたいと思う。
貧乏だからジムには通えないが、定職
についたら水泳を始めたいと思う。
349 ：341：04/03/21 04:00 ID:IBaDUBAW
>>346
だいじょぶ。ちゃんと分かってまし。
とうとう家にもダンベルとベンチを買ってしまい、
ほとんど依存症状態。
筋トレは同じ場所を毎日やってはいけないらしいが、
家にあるとついつい。手段が目的化してます。
だいじょぶ。ちゃんと分かってまし。
とうとう家にもダンベルとベンチを買ってしまい、
ほとんど依存症状態。
筋トレは同じ場所を毎日やってはいけないらしいが、
家にあるとついつい。手段が目的化してます。
350 ：優しい名無しさん：04/03/21 12:07 ID:uSoCGa/e
マッチョ定期age
運動は脳にイイ！
運動は脳にイイ！
行って来ました。
明日から仕事なので軽めに。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾐﾙ30分・水泳500ﾒｰﾄﾙ。
気持ち良かった。
明日から仕事なので軽めに。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾐﾙ30分・水泳500ﾒｰﾄﾙ。
気持ち良かった。
352 ：優しい名無しさん：04/03/21 15:56 ID:XSZdAMyh
ほんとジムに入会して良かった！
いろいろ大変だったけど
だからジムに入会したんで
そうでなかったら行かなかった。
体型に関心もなかったけど
シェイプアップして
サイズダウン。
マイナスだけの日々には
ならなくてほんと良かった。
根っから元気のいいひとたちも
多いけど
いろんなひとがいていいんだよね。
いろいろ大変だったけど
だからジムに入会したんで
そうでなかったら行かなかった。
体型に関心もなかったけど
シェイプアップして
サイズダウン。
マイナスだけの日々には
ならなくてほんと良かった。
根っから元気のいいひとたちも
多いけど
いろんなひとがいていいんだよね。
354 ：優しい名無しさん：04/03/21 19:02 ID:m4JInR4K
良スレだ！
メンヘル板はどうも深刻なのが多くて（確かにメンヘルは困るけど）
読んでて凹むのもある。ここは元気でる。
私♀だからマッチョは無理としてもシェイプアップはしたいな。
スポクラ通い→生活習慣整え→心身不調整え→メンヘラ軽減といきたい。
なんだか社会復帰の希望までわいてくるよ。
私ペースでマタ～リがんがるよ。
ところで、347さんの書いてたピラティスとは何？
メンヘル板はどうも深刻なのが多くて（確かにメンヘルは困るけど）
読んでて凹むのもある。ここは元気でる。
私♀だからマッチョは無理としてもシェイプアップはしたいな。
スポクラ通い→生活習慣整え→心身不調整え→メンヘラ軽減といきたい。
なんだか社会復帰の希望までわいてくるよ。
私ペースでマタ～リがんがるよ。
ところで、347さんの書いてたピラティスとは何？
マドンナや渡辺満里奈やピンクの電話のみやこちゃんもやってるらしい＞ピラティス（すべてTVが情報源でし）
356 ：優しい名無しさん：04/03/21 22:34 ID:nf6kj0uD
マドンナがやっているとは・・やっぱオリエント系かね。
マドンナはヨガにもはまっているそうだ。
マドンナはヨガにもはまっているそうだ。
357 ：優しい名無しさん：04/03/21 23:12 ID:OI5/WxRf
ピラティスは、鍛えたい筋肉を意識して鍛えるという感じです。
柔軟プラス筋トレ。
いいところは、表面の筋肉を鍛えるのではなく、
体の内側にある大切な筋肉を鍛えるというところ。
筋肉つけたいけどマッチョはいやっていうタイプや
スリムでプロポーションよくしたいならおすすめです。
深い呼吸と正しい姿勢が身に付くよ。
ちょっとまじめにやったら、凄く姿勢が良くなって、
歩幅が広くなってスタスタ歩いていました。
猫背で骨盤が倒れてお腹がぼこんとでて、
お口がいつでもぼへーと開いているタイプの人に特にお勧め。
こういう人って、いつも疲れて血行悪いと思う。
口は開いていなかったが、以前の自分です。
柔軟プラス筋トレ。
いいところは、表面の筋肉を鍛えるのではなく、
体の内側にある大切な筋肉を鍛えるというところ。
筋肉つけたいけどマッチョはいやっていうタイプや
スリムでプロポーションよくしたいならおすすめです。
深い呼吸と正しい姿勢が身に付くよ。
ちょっとまじめにやったら、凄く姿勢が良くなって、
歩幅が広くなってスタスタ歩いていました。
猫背で骨盤が倒れてお腹がぼこんとでて、
お口がいつでもぼへーと開いているタイプの人に特にお勧め。
こういう人って、いつも疲れて血行悪いと思う。
口は開いていなかったが、以前の自分です。
358 ：優しい名無しさん：04/03/21 23:47 ID:W9dcJ8EK
2時間500円の近所のスポーツセンター。
プールもある。
普通のジムの会員になるのとどっちが得かなぁ。
あんまり行かないから会員になるのは勿体無い気がする。
プールもある。
普通のジムの会員になるのとどっちが得かなぁ。
あんまり行かないから会員になるのは勿体無い気がする。
359 ：優しい名無しさん：04/03/22 00:03 ID:/ImycRjy
やっぱり、インストラクターには鬱だって言った方が良いのかな？
何かあった時には、ジムの人も困るでしょ？
何かあった時には、ジムの人も困るでしょ？
しない方がいい。知識のない一般人に理解求めない方がいい。
361 ：優しい名無しさん：04/03/22 00:41 ID:27yg9XEw
あ～
特に体育会系には理解できない人が多いかもよ～。
（偏見だけど）
というか、何でいう必要があるの？
何かあるって何があるの？
鬱なんです、特別な配慮して欲しいって甘え？
それなら、やめた方がいい。
身近にメンヘルの病気を患った人がいない場合、
鬱だって、き○がい扱いされる可能性アリよ。
配慮されるというより、
当たらずさわらずの妙な空気ができると思う。
特に体育会系には理解できない人が多いかもよ～。
（偏見だけど）
というか、何でいう必要があるの？
何かあるって何があるの？
鬱なんです、特別な配慮して欲しいって甘え？
それなら、やめた方がいい。
身近にメンヘルの病気を患った人がいない場合、
鬱だって、き○がい扱いされる可能性アリよ。
配慮されるというより、
当たらずさわらずの妙な空気ができると思う。
362 ：349：04/03/22 04:14 ID:05wa5Jna
うーん。言いにくいけど敢えて言えば
「自分は特別」って、どこか思ってないかね？
俺の感想だと、スポクラはある意味
「普段絶対接点無いな」という人がｲﾊﾟｰｲ。
やたら不健全な人も、健全過ぎちゃうひとも
なにやら「健全を盾に」ポジティブなひとも...。
雑踏の中のアノニマスとして振る舞えばいいんじゃない
「自分は特別」って、どこか思ってないかね？
俺の感想だと、スポクラはある意味
「普段絶対接点無いな」という人がｲﾊﾟｰｲ。
やたら不健全な人も、健全過ぎちゃうひとも
なにやら「健全を盾に」ポジティブなひとも...。
雑踏の中のアノニマスとして振る舞えばいいんじゃない
363 ：優しい名無しさん：04/03/22 18:25 ID:bJHHtUJ9
>>362たん
そのとーり！と思う。
そのとーり！と思う。
364 ：優しい名無しさん：04/03/22 19:40 ID:LHNmYP+9
きょう、調子よくない。
スポクラは休館日。
あーあ。
スポクラは休館日。
あーあ。
365 ：優しい名無しさん：04/03/22 19:42 ID:NDWltzHo
マッスル。今日は雨が降ってたので走らなかった。
入会の規則で
精神疾患（軽度はのぞく）を持ってたらダメ
って書いてあったけどシカトしたＷ
今からプールで泳いでこよっかな
精神疾患（軽度はのぞく）を持ってたらダメ
って書いてあったけどシカトしたＷ
今からプールで泳いでこよっかな
367 ：３５９：04/03/22 19:56 ID:nu8DrZeD
甘え？自分は特別？そう取られても仕方ないけど。そういうつもりで言ったんじゃないよ。
筋トレの時に、俺の手首にの跡を皆が見る。手首以外にもあるから見られる。
理由を聞かない人がほとんどだけど、聞く人もいる。俺は一人で練習したいのに。
そういう場合の対処ってことだよ。
ま、どうでも良いです。
筋トレの時に、俺の手首にの跡を皆が見る。手首以外にもあるから見られる。
理由を聞かない人がほとんどだけど、聞く人もいる。俺は一人で練習したいのに。
そういう場合の対処ってことだよ。
ま、どうでも良いです。
368 ：365：04/03/22 20:10 ID:NDWltzHo
↑うーん。正直に言えばいいんでないの。今の君が君なんだから。
369 ：優しい名無しさん：04/03/22 20:22 ID:LHNmYP+9
辛い分
もとをとるぞ！！！
辛い分だけの
見事な体をつくってやろうじゃないか！！
（３６４です。上向きになってる）
もとをとるぞ！！！
辛い分だけの
見事な体をつくってやろうじゃないか！！
（３６４です。上向きになってる）
370 ：優しい名無しさん：04/03/22 21:04 ID:QxxccEd/
昨日、一昨日と会社休みでついでにスイミングも休んだら激しく欝に・・。
去年の秋から始めて会社帰りに行っる。今日もやる気でなくて
それでも一時間弱、インターバルトレーニング入れて、
50ｍを１０本くらい泳いだらストレスが吹き飛んだ。
自分にはスイミングは有効だったと信じられるようになった。
合う合わないはあると思うけど水泳はいつでもマイペースで
泳げるから良いと思う。
去年の秋から始めて会社帰りに行っる。今日もやる気でなくて
それでも一時間弱、インターバルトレーニング入れて、
50ｍを１０本くらい泳いだらストレスが吹き飛んだ。
自分にはスイミングは有効だったと信じられるようになった。
合う合わないはあると思うけど水泳はいつでもマイペースで
泳げるから良いと思う。
371 ： ：04/03/22 21:37 ID:W0VTtTTa
スクワットage
372 ：優しい名無しさん：04/03/22 23:01 ID:oD+6e7nd
見えるところにわざと傷を付けているって
「解って」ってサインかと。
一々、言われたくないんだったら、
私なら、長袖、リストバンド等するな。
「解って」ってサインかと。
一々、言われたくないんだったら、
私なら、長袖、リストバンド等するな。
373 ：優しい名無しさん：04/03/22 23:12 ID:nu8DrZeD
傷を付けたところは、もう仕方がないじゃん。
そんなに言うのならもうジムにも行かないし、ここにも来ない。
お前ら、氏ね!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！
そんなに言うのならもうジムにも行かないし、ここにも来ない。
お前ら、氏ね!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！
374 ：365：04/03/22 23:22 ID:NDWltzHo
375 ：373：04/03/22 23:29 ID:nu8DrZeD
376 ：優しい名無しさん：04/03/22 23:48 ID:gDHN0yVG
みんなマタ～リ仲良くがんがろう！
377 ：優しい名無しさん：04/03/23 00:10 ID:cdBSygQh
ここのスレにくるひとみんなで
鬱マッチョになろうよ。
鬱マッチョになろうよ。
最初は逝ってるときに、気が紛れてたけど、
最近じゃ逝くのが鬱です・・・。
一応週２ペースは守ってますが…。
最近じゃ逝くのが鬱です・・・。
一応週２ペースは守ってますが…。
379 ：優しい名無しさん：04/03/23 00:28 ID:tDDE7Uce
マッスルマッスル、ここんとこ記録が伸びて絶好調だYO！
明日また記録を更新するぞ～ マッスルマッスル！
明日また記録を更新するぞ～ マッスルマッスル！
380 ：優しい名無しさん：04/03/23 00:40 ID:07Fiafe1
リスのﾎﾞﾀﾞちゃん、キラーｲｲ。
381 ： ：04/03/23 09:29 ID:ZbjAerKp
週６ペースで半年。筋肉つかないが体調がよくなったよ。
みんなに勧めたい。ただ自分のペースで。
最初は薬飲んでから行ってお風呂入って帰ってくるだけでもいいしね。
みんなに勧めたい。ただ自分のペースで。
最初は薬飲んでから行ってお風呂入って帰ってくるだけでもいいしね。
382 ：M：04/03/23 10:13 ID:tXx3q8tz
インドアクライミングジムはどうでしょう。
鬱に合うスポーツだと自負してます。5年やってます。
鬱に合うスポーツだと自負してます。5年やってます。
383 ：優しい名無しさん：04/03/23 11:14 ID:wLm8P7yk
やっぱり、体を動かさないと脳の働きが悪くなるよね。
自分にあった運動を見つけよう～。
農耕民族だからね。
基本的には、太陽の下で体を動かすっていうのが必要なのかも。
自分にあった運動を見つけよう～。
農耕民族だからね。
基本的には、太陽の下で体を動かすっていうのが必要なのかも。
384 ：優しい名無しさん：04/03/23 13:39 ID:cdBSygQh
今からいってくるね。
ガーデニングもしたよ。
鬱じゃないのかな？きょう。
ガーデニングもしたよ。
鬱じゃないのかな？きょう。
日光の下にいると、きちんと体内時計がセットされるらしいよ。
ガーデニングもええね～。
ガーデニングもええね～。
386 ：優しい名無しさん：04/03/23 15:41 ID:v7ou2s/h
でもジムとか行って筋力つけると感情が攻撃的にならない？
というか、暴力衝動が湧き上がってくる・・・。
というか、暴力衝動が湧き上がってくる・・・。
387 ：優しい名無しさん：04/03/23 17:01 ID:cdBSygQh
388 ：優しい名無しさん：04/03/23 17:18 ID:XF6gClWx
お帰り～。
389 ：優しい名無しさん：04/03/23 18:18 ID:F6cdwNZa
そうそう。。体を動かさないせいか頭の働きが悪くなりボーッとしちゃう。。
急激に体力も落ちてきて、前は普通にできたことができなくなってしまって。。
旅行にいっても楽しいっていうより、到着早々、疲れてる・・
年寄りみたいだけど、水中歩行とかゆっくり泳ぐのがいいって聞いたけど
そんなんで効果あるのかしら・・
急激に体力も落ちてきて、前は普通にできたことができなくなってしまって。。
旅行にいっても楽しいっていうより、到着早々、疲れてる・・
年寄りみたいだけど、水中歩行とかゆっくり泳ぐのがいいって聞いたけど
そんなんで効果あるのかしら・・
390 ：優しい名無しさん：04/03/23 18:42 ID:2LnCcz7C
明日からいこうかなぁ
>>389
とりあえずﾏﾀｰﾘと始めてみたらどうですか。
とりあえずﾏﾀｰﾘと始めてみたらどうですか。
393 ：優しい名無しさん：04/03/23 23:15 ID:PKMc6E3a
みんな前向きだ。私も週２から週３ペースにして１ヶ月。
体調イイ！薬は減らんが。
だけど激鬱の時は自分にあまり規則を課さないでいいかげんくらいでいいと
個人的には思う。そのほうが長続きするみたい。
行きたくないな～って時は休んで、体調いい時がんがればいい。
体調イイ！薬は減らんが。
だけど激鬱の時は自分にあまり規則を課さないでいいかげんくらいでいいと
個人的には思う。そのほうが長続きするみたい。
行きたくないな～って時は休んで、体調いい時がんがればいい。
マッチョ。今日は８㌔走った。走ることが大好き。何も考えずに
ただ、いつものコースを走る。とても爽快な気分になれる。
走る事は自分の問題を解決してくれないけれど、また同時に
なにも損なう事もないから。
ただ、いつものコースを走る。とても爽快な気分になれる。
走る事は自分の問題を解決してくれないけれど、また同時に
なにも損なう事もないから。
「あーだるいなあ、、でも会費のぶんはモトを取るためにもとりあえず行くか。。。」とダラダラ
思いながら支度してジムに行ってエアロバイク10分こいだらダルイ感じが無くなって肩の凝りも
取れてました。10分間だけでも前向きになれました。
思いながら支度してジムに行ってエアロバイク10分こいだらダルイ感じが無くなって肩の凝りも
取れてました。10分間だけでも前向きになれました。
397 ：優しい名無しさん：04/03/24 00:00 ID:ss3tWicc
>39４
うんうん。
運動嫌いだと思ってたけど、それは体育が嫌いだったのよ。
体動かす載って楽しい。
時々、いうこと聞かなくて嫌になるけど。
長いスパンで見るとできるようになっているもんね。
うんうん。
運動嫌いだと思ってたけど、それは体育が嫌いだったのよ。
体動かす載って楽しい。
時々、いうこと聞かなくて嫌になるけど。
長いスパンで見るとできるようになっているもんね。
398 ：優しい名無しさん：04/03/24 08:25 ID:cixu3Cky
おはよう～。
ジムに行っている子達は、早寝のようね。
よしよし。
今日もジムにいってらっしゃい。
楽しくとりくんでいらっしゃいね。
ジムに行っている子達は、早寝のようね。
よしよし。
今日もジムにいってらっしゃい。
楽しくとりくんでいらっしゃいね。
運動部のレギュラー争いに負けて鬱になった僕は
スポーツジムに通って鬱治りますか？
スポーツジムに通って鬱治りますか？
４００ゲット
401 ：優しい名無しさん：04/03/24 09:05 ID:3b5G3L4M
402 ：優しい名無しさん：04/03/24 09:25 ID:3b5G3L4M
４０１です。つけたし。
戦うってのは自分で読んでしんどくなったので
訂正。
「今度は運動を楽しむ時期」
としましょう。
戦うってのは自分で読んでしんどくなったので
訂正。
「今度は運動を楽しむ時期」
としましょう。
403 ：優しい名無しさん：04/03/24 13:36 ID:rDlYB+uO
みなさんはジムで何やってる？筋トレ？水泳？
404 ：優しい名無しさん：04/03/24 14:15 ID:XpvaMv0k
良スレだ(^^♪！
自分も休職してからジム通い。
以前から入会してたけど、平日は終電近くもしくはそれ以降まで残業。
土日も休日出勤やら野暮用やらで、会費（結構高め）をみすみす無駄にして
退会まで考えてました。
休職してからは、週２～３回で、主に
・トレッドミル
・筋トレ
・水泳
などをこなしてます。一日あたり３時間程度はいるかなあ。
サウナがまたいいよね。本当に入会していたよかったと思ってます。
自信もつくし、何より気分もいいし。
ところで、休職中の皆さんは時間帯は何時ごろ行っているのでしょうか。
自分は、本当は午前中とか午後早めに行きたいのですが、
（そうすれば規則正しい生活を送るきっかけにもなるし）
どうも、イントラなどの目が気になって、夜、いかにも仕事帰りって感じを装って
通ってます。
気にしすぎなんだろうけどねえ。
結構入会金も高いので、昼の時間帯に若い人がいないので
浮いてしまうのがコワイってのもあります。
終了時間が早くて22時（最終チェックインが21時）なので、
大体19時ごろ行く感じ。
自分も休職してからジム通い。
以前から入会してたけど、平日は終電近くもしくはそれ以降まで残業。
土日も休日出勤やら野暮用やらで、会費（結構高め）をみすみす無駄にして
退会まで考えてました。
休職してからは、週２～３回で、主に
・トレッドミル
・筋トレ
・水泳
などをこなしてます。一日あたり３時間程度はいるかなあ。
サウナがまたいいよね。本当に入会していたよかったと思ってます。
自信もつくし、何より気分もいいし。
ところで、休職中の皆さんは時間帯は何時ごろ行っているのでしょうか。
自分は、本当は午前中とか午後早めに行きたいのですが、
（そうすれば規則正しい生活を送るきっかけにもなるし）
どうも、イントラなどの目が気になって、夜、いかにも仕事帰りって感じを装って
通ってます。
気にしすぎなんだろうけどねえ。
結構入会金も高いので、昼の時間帯に若い人がいないので
浮いてしまうのがコワイってのもあります。
終了時間が早くて22時（最終チェックインが21時）なので、
大体19時ごろ行く感じ。
405 ： ：04/03/24 14:24 ID:ssAJfEeQ
今日は筋トレ1時間、ランニング20分やった。
気持ちがいい。
このスレは良スレです。
なんていうか前向きのパワーの集まりですね。
悩みは同じ時間にいつもいる女の子に恋してること。
メンヘラーだから資格もないのにね。。。
気持ちがいい。
このスレは良スレです。
なんていうか前向きのパワーの集まりですね。
悩みは同じ時間にいつもいる女の子に恋してること。
メンヘラーだから資格もないのにね。。。
406 ：優しい名無しさん：04/03/24 15:38 ID:aqlTFR84
>404
ちょっとおしゃれな格好して、
髪型などにも気を配れば、
フリーランスって思われるのでは？
うんと田舎なら無理だけど。
ちょっとおしゃれな格好して、
髪型などにも気を配れば、
フリーランスって思われるのでは？
うんと田舎なら無理だけど。
407 ：優しい名無しさん：04/03/24 18:05 ID:3b5G3L4M
きょうはエアロビクスです。
症状が重いときは集中力に欠けるわ
覚えられないわ、迷惑かけてすんませんって
感じだったけど、簡単なクラスだったせいもあるけど
ちゃんとできた！よかったあ。
症状が重いときは集中力に欠けるわ
覚えられないわ、迷惑かけてすんませんって
感じだったけど、簡単なクラスだったせいもあるけど
ちゃんとできた！よかったあ。
408 ：優しい名無しさん：04/03/24 18:15 ID:kaC7q221
水泳した後って精神的にもスッキリする。
復職したら俺もスポーツクラブ行こう。
心身の健康はお金には代えられないもの。
復職したら俺もスポーツクラブ行こう。
心身の健康はお金には代えられないもの。
409 ：優しい名無しさん：04/03/24 18:44 ID:G97a09rz
やっぱり運動することで行動的っていうか自信がついたりするものなのかね。。
体力ないと何もする気なくって気力もなくなっちゃう
体力ないと何もする気なくって気力もなくなっちゃう
410 ：優しい名無しさん：04/03/24 18:45 ID:wPeE0/Nf
背筋とか腹筋とかついて
日常だるくならなくなりそうだね
日常だるくならなくなりそうだね
見学に行ってみたYO!すごく暇そうだったYO!
対人的不安のあるからすごく魅力的だたー
対人的不安のあるからすごく魅力的だたー
テレビ見てボーッとしてたり煮え切らないテンションだったり
マターリムードがいかったよ～～～～～決めたよ～入っちゃうよ
マターリムードがいかったよ～～～～～決めたよ～入っちゃうよ
413 ：優しい名無しさん：04/03/24 23:13 ID:9YvKvC6C
>>404
私は今失業中。でも昼間行ってるよ。最初ｶｯｺﾜﾙとか思ったけど今はヘイキ。
田舎のジムで若い人も年配もいろいろだから気にならないのかもしれないけど
昼間行くほうがおっしゃるとおり生活が規則正しくなるよ。
人は人、自分は自分でいいんじゃないかなあ。
お仕事すごくハードだったみたいですね
よい充電期間を・・・
私も貯金崩してジム行ってるけど社会復帰早くしたいな。
>>412
スポクラナカ～マまた増えてうれしー！
マターリがんがろう！
この板でいろいろ情報交換しよね。
私は今失業中。でも昼間行ってるよ。最初ｶｯｺﾜﾙとか思ったけど今はヘイキ。
田舎のジムで若い人も年配もいろいろだから気にならないのかもしれないけど
昼間行くほうがおっしゃるとおり生活が規則正しくなるよ。
人は人、自分は自分でいいんじゃないかなあ。
お仕事すごくハードだったみたいですね
よい充電期間を・・・
私も貯金崩してジム行ってるけど社会復帰早くしたいな。
>>412
スポクラナカ～マまた増えてうれしー！
マターリがんがろう！
この板でいろいろ情報交換しよね。
414 ：優しい名無しさん：04/03/24 23:20 ID:9YvKvC6C
俺も恋を探してた時期もあったよ
416 ：優しい名無しさん：04/03/25 00:14 ID:YYJCegBb
>415
恋は落ちるものだから。
探したらあかんのよ。
恋は落ちるものだから。
探したらあかんのよ。
自分もあるインストラクターが好きだなー。
恋というより尊敬に近いんだけど。
こんなメンヘラーの自分に好かれてかわいそうとか思ってしまう。ｗ
恋というより尊敬に近いんだけど。
こんなメンヘラーの自分に好かれてかわいそうとか思ってしまう。ｗ
418 ：優しい名無しさん：04/03/25 01:23 ID:INJ+qM4A
こんなスレあったとは。。。
１月末から休職中で、どんな抗うつ剤よりも週２のジム通いが効いたよ。
ダイエットにも成功。もともと通ってたのだけど休職して、
初めて行ったときはトレド飲んでたので、運動前に脈拍が
１００を越えてて、自主的に退場。
パキシルだけにしてもらってから、脈も正常に戻り運動再開。
単調なリズム運動は、うつに効く、効く、効く！
良いスレだ～。
１月末から休職中で、どんな抗うつ剤よりも週２のジム通いが効いたよ。
ダイエットにも成功。もともと通ってたのだけど休職して、
初めて行ったときはトレド飲んでたので、運動前に脈拍が
１００を越えてて、自主的に退場。
パキシルだけにしてもらってから、脈も正常に戻り運動再開。
単調なリズム運動は、うつに効く、効く、効く！
良いスレだ～。
419 ：優しい名無しさん：04/03/25 01:41 ID:1l6MulM0
４１３さん
規則正しい生活になって、運動して体調とかって変化ありましたか？
規則正しい生活になって、運動して体調とかって変化ありましたか？
420 ：優しい名無しさん：04/03/25 01:59 ID:EhH9XHUx
おっと、偶然。私も先日入会したところ。
お風呂もあるし、平日の休みはそこに行く予定。
ストレス解消もあるけど、それ以前に脂肪が（ｒｙ
お風呂もあるし、平日の休みはそこに行く予定。
ストレス解消もあるけど、それ以前に脂肪が（ｒｙ
421 ：優しい名無しさん：04/03/25 06:24 ID:TkkE/XG6
>>404
亀レスｺﾞﾒﾝ。
私は朝５時半から行ってるよ。月～金は５時半で土日は７時から。
バス停まで１５分徒歩、バスで２０分の場所にある。
私もただ今無職なので一日３時間はいます。受付の人達なんかは
少しいぶかしく思ってるみたいだけど。
このあと仕事行きます、みたいな顔して通ってる。
自信がつくってのは本当だね。
運動嫌いだと思ってたけど、過去レスで他の方が言ってるとおり
私も体育が嫌いだったんだと思う。
運動すると気持ち良いね。悩みなんて何も解決してないけど、
部屋で鬱々と過ごすより500000000倍も良い。
亀レスｺﾞﾒﾝ。
私は朝５時半から行ってるよ。月～金は５時半で土日は７時から。
バス停まで１５分徒歩、バスで２０分の場所にある。
私もただ今無職なので一日３時間はいます。受付の人達なんかは
少しいぶかしく思ってるみたいだけど。
このあと仕事行きます、みたいな顔して通ってる。
自信がつくってのは本当だね。
運動嫌いだと思ってたけど、過去レスで他の方が言ってるとおり
私も体育が嫌いだったんだと思う。
運動すると気持ち良いね。悩みなんて何も解決してないけど、
部屋で鬱々と過ごすより500000000倍も良い。
422 ：優しい名無しさん：04/03/25 06:25 ID:TkkE/XG6
423 ：優しい名無しさん：04/03/25 06:57 ID:NA/j00o6
嫌がらせ、いじめうけてまーす！
それで激鬱になりました。
でも、そのたびにジムにとんでいって
おもいきり汗をかきます！
ジムではそんなわたしに
親切なインストラクターさんが優しくしてくれて
おかげて辛さを乗り越えています。
捨てる神あれば拾う神あり。
それで激鬱になりました。
でも、そのたびにジムにとんでいって
おもいきり汗をかきます！
ジムではそんなわたしに
親切なインストラクターさんが優しくしてくれて
おかげて辛さを乗り越えています。
捨てる神あれば拾う神あり。
424 ：優しい名無しさん：04/03/25 07:21 ID:Nc3cCEh7
良スレ発見。
漏れも昨日ナイト会員で入会したよ！20:00～22:00の。
さっそく昨日少しやってみたけど、
まず更衣室入ったら素っ裸のおっさんが歩きまくってて
狭いとこ通る時おっさんのﾁﾝﾎﾟが漏れの服に擦れて、まじ服捨てたくなった。
あとどのマシンをどれくらいやればいいのかわからん！
最近鬱がひどいんでジム通ってなんとか回復したいんですが
鬱に効く運動というかマシンはどれがオススメですか？？
漏れも昨日ナイト会員で入会したよ！20:00～22:00の。
さっそく昨日少しやってみたけど、
まず更衣室入ったら素っ裸のおっさんが歩きまくってて
狭いとこ通る時おっさんのﾁﾝﾎﾟが漏れの服に擦れて、まじ服捨てたくなった。
あとどのマシンをどれくらいやればいいのかわからん！
最近鬱がひどいんでジム通ってなんとか回復したいんですが
鬱に効く運動というかマシンはどれがオススメですか？？
425 ：優しい名無しさん：04/03/25 07:45 ID:22Mp35Ug
>>424
入会オメ！
とりあえずは有酸素モノがおすすめ。
エアウォーカー？だったかな。面白いよ！
それと寄りかかれるエアロバイクは背中が密閉されて
背中の汗がすごいので運動しますた！って感じになれるよ。
入会オメ！
とりあえずは有酸素モノがおすすめ。
エアウォーカー？だったかな。面白いよ！
それと寄りかかれるエアロバイクは背中が密閉されて
背中の汗がすごいので運動しますた！って感じになれるよ。
426 ：424：04/03/25 07:55 ID:Nc3cCEh7
427 ：優しい名無しさん：04/03/25 10:23 ID:YsfqkMyu
明るい元気な歌聴きながらだと余計元気になれる気がする。
428 ：404：04/03/25 11:45 ID:7X1xxsP6
>406,413,421
レスありがとうございます。
同士がいると分かって、ちょっと安心できました。
そうですよね、今の自分に規則正しい生活が必要だと思っているなら、
ちょっとぐらいの視線は気にしない、ぐらいの気持ちが必要だと思いました。
幸い、田舎でないので共同体の悪い意味での煩わしさもないですし。
それに、そういう軽い負荷に耐えるのも一種のリハビリになるだろうし。
自分の通ってるジム、水曜定休なんですよね。
昨日は行きたいのに行けなくて調子悪かったです。
今日はこれから行って、有酸素運動して、サウナ入ってきます。
みんなも、無理せず自分なりに楽しくジム通いして
気づいたら鬱が治ってた(^^♪、ってな感じになろー。
このスレ、前向きだから読んでて、自分も力がわいてくる感じです。
荒らされないといいなあ。
このスレのOB・OG（？）による、このスレだけのオフ会なんかも企画されちゃったりして(^O^)／
レスありがとうございます。
同士がいると分かって、ちょっと安心できました。
そうですよね、今の自分に規則正しい生活が必要だと思っているなら、
ちょっとぐらいの視線は気にしない、ぐらいの気持ちが必要だと思いました。
幸い、田舎でないので共同体の悪い意味での煩わしさもないですし。
それに、そういう軽い負荷に耐えるのも一種のリハビリになるだろうし。
自分の通ってるジム、水曜定休なんですよね。
昨日は行きたいのに行けなくて調子悪かったです。
今日はこれから行って、有酸素運動して、サウナ入ってきます。
みんなも、無理せず自分なりに楽しくジム通いして
気づいたら鬱が治ってた(^^♪、ってな感じになろー。
このスレ、前向きだから読んでて、自分も力がわいてくる感じです。
荒らされないといいなあ。
このスレのOB・OG（？）による、このスレだけのオフ会なんかも企画されちゃったりして(^O^)／
429 ：優しい名無しさん：04/03/25 14:34 ID:XtYnzlnt
マイナートランキライザー。（セルシン、ソラナックス）のんで筋トレやったら目眩がするんだけど駄目なのかなぁ。ソラとか飲むと筋力衰える？
衰えるつうか力が入らんわな。リラックスさせる薬なので
431 ：優しい名無しさん：04/03/25 15:35 ID:INJ+qM4A
>>429
がんばり過ぎかも。負荷を下げるか有酸素系から入ればいいのでわ。
筋トレは無酸素運動になるので、血圧とか変動しやすいし。
私の場合、ソラ服用では大丈夫でした。アモキサンのときは無理でした。
>>421
”部屋で鬱々と過ごすより500000000倍も良い。 ”に激しく同意！！
復職が近づいて、不安感がちょっと増してきたことを医師に話したら
ジム禁止をいわれますた。医者もわかっちゃいねぇ。さっそく転院しますた。
がんばり過ぎかも。負荷を下げるか有酸素系から入ればいいのでわ。
筋トレは無酸素運動になるので、血圧とか変動しやすいし。
私の場合、ソラ服用では大丈夫でした。アモキサンのときは無理でした。
>>421
”部屋で鬱々と過ごすより500000000倍も良い。 ”に激しく同意！！
復職が近づいて、不安感がちょっと増してきたことを医師に話したら
ジム禁止をいわれますた。医者もわかっちゃいねぇ。さっそく転院しますた。
432 ：優しい名無しさん：04/03/25 16:29 ID:bUdJmHzO
無理せず自分なりに楽しくか･･･確かに理想。
ボクシングジム通ってます。会長の目が怖くて怖くて。どっしり座ってるんだもん。
ボクシングジム通ってます。会長の目が怖くて怖くて。どっしり座ってるんだもん。
433 ：優しい名無しさん：04/03/25 16:36 ID:22Gt5PZ0
健全な肉体に、健全な精神は宿るんですかね？
434 ：優しい名無しさん：04/03/25 16:39 ID:INJ+qM4A
薬分太りからダイエットに成功した人の数スレではなかなか
わかってもらえませんでしたが、このスレの人たちは間違って
ないと思いまつ。うつに効くんです！
ttp://www.nco.co.jp/MR18/MR18depression.html
わかってもらえませんでしたが、このスレの人たちは間違って
ないと思いまつ。うつに効くんです！
ttp://www.nco.co.jp/MR18/MR18depression.html
雨やんだっぽいからジム行ってこようかなあ。
日が短くなる時期に欝発生する季節性うつ病（勝手に命名）な人なので、
雨が降ったり日光量が少ない日が続くと、どこかに行く気力が完全に消えうせてしまうんだな。
部屋のベッドにひたすら転がってしまう・・・いかんいかん。
日が短くなる時期に欝発生する季節性うつ病（勝手に命名）な人なので、
雨が降ったり日光量が少ない日が続くと、どこかに行く気力が完全に消えうせてしまうんだな。
部屋のベッドにひたすら転がってしまう・・・いかんいかん。
436 ：優しい名無しさん：04/03/25 17:23 ID:FI11SCHw
>433
うーん。そうっていい切っちゃうと差別になるのですが、
筋力がなくて、血液の循環が悪くて脳に酸素が行きにくいとか、
姿勢が悪くて、やっぱり呼吸が浅くなって脳に酸素が行きにくいとか、
無理な姿勢を続けていて筋肉が凝り固まってしまって、
だるいと気持ちがぱっとしないとか、あるかもしれないね。
>435
そういう、ジンクスを自分で作ってしまっているのかもよ。
言い訳しないで、表に出ましょう～！
うーん。そうっていい切っちゃうと差別になるのですが、
筋力がなくて、血液の循環が悪くて脳に酸素が行きにくいとか、
姿勢が悪くて、やっぱり呼吸が浅くなって脳に酸素が行きにくいとか、
無理な姿勢を続けていて筋肉が凝り固まってしまって、
だるいと気持ちがぱっとしないとか、あるかもしれないね。
>435
そういう、ジンクスを自分で作ってしまっているのかもよ。
言い訳しないで、表に出ましょう～！
437 ：413：04/03/25 17:30 ID:6fo6Z6Yd
>>419
規則正しい生活に完全にはなれてないんだけど（今日はしんどくてジム休む）
・入眠しやすくなった。昼夜逆転がなおった。
・肩こり、頭痛、倦怠感が軽減された。
・｢どうせ私なんか死んだほうがいいんだ｣的思考から
｢今日は筋トレ頑張れた。偉い！自分｣的思考に変化してきた。
などの、効果が今のところあります。
それと、体調とは関係ないけど一人暮らしなのでジムでお風呂に入って
気持ちいい上に水道代安くなったよ。
よっしゃ～！
規則正しい生活に完全にはなれてないんだけど（今日はしんどくてジム休む）
・入眠しやすくなった。昼夜逆転がなおった。
・肩こり、頭痛、倦怠感が軽減された。
・｢どうせ私なんか死んだほうがいいんだ｣的思考から
｢今日は筋トレ頑張れた。偉い！自分｣的思考に変化してきた。
などの、効果が今のところあります。
それと、体調とは関係ないけど一人暮らしなのでジムでお風呂に入って
気持ちいい上に水道代安くなったよ。
よっしゃ～！
438 ：優しい名無しさん：04/03/25 18:00 ID:bUdJmHzO
今日は天気が悪い、やめておこう・・・。
439 ：優しい名無しさん：04/03/25 18:02 ID:xBsNXjTH
440 ：うつこ：04/03/25 19:38 ID:jYEPME3w
私も鬱、自律神経をわずらい仕事もやめひきこもってまし
た。今年に入って薬をやめたら過食気味になり（以前は病的に痩せてた）、ダイエットと健康の為にジムに通ってます。
エアロビクスによく参加してますが、確かに家にこもって悶々としたり、過食してまた鬱になるより健康的かも…時間もつぶせますし、だんだん人の輪に入って行く様にもなりますね。
ただ私の場合、自律神経が悪いせいか、なかなか減量できません。痩せたらもっと自信がついて外に出たくなりそうなんだけど…私みたいに精神障害を乗り越えて健康的に痩せた方がいらっしゃいましたらどうやって過食をおさえたか、などアドバイスください。
た。今年に入って薬をやめたら過食気味になり（以前は病的に痩せてた）、ダイエットと健康の為にジムに通ってます。
エアロビクスによく参加してますが、確かに家にこもって悶々としたり、過食してまた鬱になるより健康的かも…時間もつぶせますし、だんだん人の輪に入って行く様にもなりますね。
ただ私の場合、自律神経が悪いせいか、なかなか減量できません。痩せたらもっと自信がついて外に出たくなりそうなんだけど…私みたいに精神障害を乗り越えて健康的に痩せた方がいらっしゃいましたらどうやって過食をおさえたか、などアドバイスください。
441 ：優しい名無しさん：04/03/25 19:53 ID:EldR/6vq
前にジムに入会してたけど駅まで徒歩１５分。更に電車に乗って行ってたから
すごい面倒になってしまって辞めちゃった。やっぱり家から近いとか生活圏内に
なきゃ続かないもんですね。
家から徒歩３分もかからないとこにプールだけのトコがあるんだけど、行ってみようかと。
家から水着着用。。帰りも髪がぬれててもまあいいし。。
だけど、プールで体力つくかなー・・筋力低下してるからマシンとかの方がいいんだろうけど。
すごい面倒になってしまって辞めちゃった。やっぱり家から近いとか生活圏内に
なきゃ続かないもんですね。
家から徒歩３分もかからないとこにプールだけのトコがあるんだけど、行ってみようかと。
家から水着着用。。帰りも髪がぬれててもまあいいし。。
だけど、プールで体力つくかなー・・筋力低下してるからマシンとかの方がいいんだろうけど。
442 ：優しい名無しさん：04/03/25 20:14 ID:4txQMShy
プールはいいよ。体に負担かからないから。
ジョギングとかだと脚痛めることもあるし。
オレは泳げないからジョギングやってるけど、
プールの中でウォーキングするだけでも大分違うっつうよね。
ジョギングとかだと脚痛めることもあるし。
オレは泳げないからジョギングやってるけど、
プールの中でウォーキングするだけでも大分違うっつうよね。
>>440
私も何年も過食で、かつ何年もエアロやってる。ｗ
未だに治らないよ・・・。
ちょこちょこ太ったり痩せたりの繰り返し。
過食がなくならない限り、いくら運動しても痩せない。＿|￣|○
全然参考になってなくてｽﾏｿ
まあ治らなくても、楽しいしすっきりするし行く価値はあるということだ。
私も何年も過食で、かつ何年もエアロやってる。ｗ
未だに治らないよ・・・。
ちょこちょこ太ったり痩せたりの繰り返し。
過食がなくならない限り、いくら運動しても痩せない。＿|￣|○
全然参考になってなくてｽﾏｿ
まあ治らなくても、楽しいしすっきりするし行く価値はあるということだ。
444 ：優しい名無しさん：04/03/25 20:50 ID:jYEPME3w
鬱の最悪状態は過ぎ、なんとか体が動くようになったのでジムに通い始めました。
445 ：優しい名無しさん：04/03/25 20:55 ID:jYEPME3w
すいません、444です。ジムに通い始めて③週間になりますが、あまり効果がでません(ｘ_ｘ；)ｼｭﾝ
自律神経悪いと痩せにくいんですかね・・・寝たきりの時はやばいぐらいに
痩せてたんですけど少し良くなったら過食気味になって太ってしまい・・・
鏡を見るたびにまた鬱です。
自律神経悪いと痩せにくいんですかね・・・寝たきりの時はやばいぐらいに
痩せてたんですけど少し良くなったら過食気味になって太ってしまい・・・
鏡を見るたびにまた鬱です。
>>438
天気の悪い日は人が少ないみたいね
天気の悪い日は人が少ないみたいね
448 ：優しい名無しさん：04/03/25 21:22 ID:jYEPME3w
445です、ありがとうございます。確かにトレーナーの方も筋肉が変わるのに１ヶ月はかかると言ってました。
でも精神的にあせちゃって・・・なんでこんなに間食我慢してるのにやせないんだ～
って毎日なんです。健康な頃は自分の痩せ方分かってたのに今はもう体がバラバラ
みたいでコントロール不能です。でもジムに行けるようになっただけでもましですよね
いつか体が答えてくれる事を信じて頑張ります。
でも精神的にあせちゃって・・・なんでこんなに間食我慢してるのにやせないんだ～
って毎日なんです。健康な頃は自分の痩せ方分かってたのに今はもう体がバラバラ
みたいでコントロール不能です。でもジムに行けるようになっただけでもましですよね
いつか体が答えてくれる事を信じて頑張ります。
>>448
ダイエット目的なら、「時間はかかるものだ」と思って決意してた方がいいですよ。
私もジムのもともとの目的はダイエットでした。
最初はなかなか痩せませんが、ある時期急に落ちはじめます。
そうすると面白いように落ちて行くのでどんどん楽しくなります。
でもまた急に下げ止まりの時期が来ます。体の方が反発して体重を維持しようと
するらしいです。そこであきらめて結局リバウンドする人が多いらしいですが、
そこも乗り越えるとまた落ちはじめます。
（健康板で見ましたが、痩せた後もリバウンドしにくい身体にするためには
2年は運動は続けた方がいいらしいです（長いです））
それに一番気になるお腹とか顔の肉は付きやすいくせに、痩せにくいですね。
焦る気持ちもわかります。でもじっくりやってれば必ず痩せますから。
お互いがんがりましょう。
ダイエット目的なら、「時間はかかるものだ」と思って決意してた方がいいですよ。
私もジムのもともとの目的はダイエットでした。
最初はなかなか痩せませんが、ある時期急に落ちはじめます。
そうすると面白いように落ちて行くのでどんどん楽しくなります。
でもまた急に下げ止まりの時期が来ます。体の方が反発して体重を維持しようと
するらしいです。そこであきらめて結局リバウンドする人が多いらしいですが、
そこも乗り越えるとまた落ちはじめます。
（健康板で見ましたが、痩せた後もリバウンドしにくい身体にするためには
2年は運動は続けた方がいいらしいです（長いです））
それに一番気になるお腹とか顔の肉は付きやすいくせに、痩せにくいですね。
焦る気持ちもわかります。でもじっくりやってれば必ず痩せますから。
お互いがんがりましょう。
450 ：優しい名無しさん：04/03/25 23:43 ID:Q+0y0nw/
喰わなきゃ5キロくらいまでは
すぐ痩せるだろ。
しんどいからやんないけどＷ
すぐ痩せるだろ。
しんどいからやんないけどＷ
451 ：優しい名無しさん：04/03/25 23:45 ID:jYEPME3w
＞＞449さん
暖かいお言葉ありがとうございます。今日はジムがお休みで家に閉じこもっていたので
過食するんじゃないかと不安でしたが、なんとか乗り越えました。
明日からまた、こりずに通います。汗をかいた後の気持ちよさはなんとも言えませんよね。
暖かいお言葉ありがとうございます。今日はジムがお休みで家に閉じこもっていたので
過食するんじゃないかと不安でしたが、なんとか乗り越えました。
明日からまた、こりずに通います。汗をかいた後の気持ちよさはなんとも言えませんよね。
452 ：優しい名無しさん：04/03/25 23:49 ID:uYXn3yps
遅くまで起きてると甘いもの食べたくなる。
いかんいかん
もう寝て明日ジム行こう。
いかんいかん
もう寝て明日ジム行こう。
453 ：優しい名無しさん：04/03/26 00:08 ID:HIRu4p9W
４４５さん
自律神経失調気味なんですよね？私もそうです。。自律神経失調気味の人は
気力だけじゃなくて、以外に体力もなくなってるらしいから適度な運動は
不可欠だって。。だからまずは、健康回復って事で運動したら？
ダイエットは後からついてくるもんだと思うよ。。私も５キロはやせたいけど
まずは体力つけてから・・って思ってます。。焦らずね。。
行きつけの心療内科は、運動なんてしても変わらないよ・・だって。。
病院、変えてやろうかしら。
自律神経失調気味なんですよね？私もそうです。。自律神経失調気味の人は
気力だけじゃなくて、以外に体力もなくなってるらしいから適度な運動は
不可欠だって。。だからまずは、健康回復って事で運動したら？
ダイエットは後からついてくるもんだと思うよ。。私も５キロはやせたいけど
まずは体力つけてから・・って思ってます。。焦らずね。。
行きつけの心療内科は、運動なんてしても変わらないよ・・だって。。
病院、変えてやろうかしら。
454 ：優しい名無しさん：04/03/26 00:18 ID:DgQ+kysz
>>453
そうそう、まずは鬱々とした気分から離れて精神的に楽になれる時間が
増えればラッキー、ってな感じで加算法で考えればいいと思うよ。
ダイエットとか筋力まで考えるのは余裕が出来てからの付けたし。
これらがうまくいかないで減点式に考えちゃうと、
せっかくの脳によい運動効果が半減しちゃうと思います。
もうこんな時間。早く寝て、また明日ジムで汗をかこう(^O^)／。
そうそう、まずは鬱々とした気分から離れて精神的に楽になれる時間が
増えればラッキー、ってな感じで加算法で考えればいいと思うよ。
ダイエットとか筋力まで考えるのは余裕が出来てからの付けたし。
これらがうまくいかないで減点式に考えちゃうと、
せっかくの脳によい運動効果が半減しちゃうと思います。
もうこんな時間。早く寝て、また明日ジムで汗をかこう(^O^)／。
有酸素運動が趣味の一つになりつつある。
音楽聴きながらやるとスッキリする…（感涙
運動なんて大嫌いだったけど今は好きだなあ。
後は痩せられればね。今太りすぎだから。
音楽聴きながらやるとスッキリする…（感涙
運動なんて大嫌いだったけど今は好きだなあ。
後は痩せられればね。今太りすぎだから。
456 ：優しい名無しさん：04/03/26 00:56 ID:HIRu4p9W
みんな頑張りましょうー＾＾
４５４さん、早寝で規則正しいですね。。早く起きれますか？
４５４さん、早寝で規則正しいですね。。早く起きれますか？
457 ：優しい名無しさん：04/03/26 01:04 ID:BvlHtFtb
運動するってうつにいいんですね。
ここのスレ拝見してそう思いました。
引きこもって外に出ないのが一番
うつに悪いですね。僕はまず近所の
散歩からやってみます。
ここのみなさんのように明るくなりたいから。
ここのスレ拝見してそう思いました。
引きこもって外に出ないのが一番
うつに悪いですね。僕はまず近所の
散歩からやってみます。
ここのみなさんのように明るくなりたいから。
458 ：優しい名無しさん：04/03/26 01:13 ID:OoXKOEJP
４４５です
私もこの掲示板見つけてうれしかったです。最悪な状態の時は外に出るのも不可能でしたが、
少し動けるようになったら心身ともにリハビリになっていいんじゃないかと思います。
まだ対人恐怖とか色々症状あるけど、ジャージのまま直行です。
以前のようにおしゃれする気にはなれないけど、なんとか化粧だけはするようになりました。
私もこの掲示板見つけてうれしかったです。最悪な状態の時は外に出るのも不可能でしたが、
少し動けるようになったら心身ともにリハビリになっていいんじゃないかと思います。
まだ対人恐怖とか色々症状あるけど、ジャージのまま直行です。
以前のようにおしゃれする気にはなれないけど、なんとか化粧だけはするようになりました。
459 ：優しい名無しさん：04/03/26 01:34 ID:HIRu4p9W
外出するのって、慣れてくると当たり前のように日常の一部としてできるように
なると思う。。部屋にこもってるのが長くなると、本当に億劫になってしまうんだけどね。。
なると思う。。部屋にこもってるのが長くなると、本当に億劫になってしまうんだけどね。。
＞運動するってうつにいいんですね。
＞ここのスレ拝見してそう思いました。
そうですね。
このスレだけはみんなちょっと未来の話をしている。
＞ここのスレ拝見してそう思いました。
そうですね。
このスレだけはみんなちょっと未来の話をしている。
461 ：優しい名無しさん：04/03/26 03:30 ID:OgM60amn
>>458
＞以前のようにおしゃれする気にはなれないけど、なんとか化粧だけは
＞するようになりました。
私もです。対人恐怖で外に出られなくて、短期間ですごく太って…。
もう女どころか人間捨てたような状態でした（w
今はちょっとダサいけど、運動する人っぽい格好でジムに毎日
行きます。朝の5時には家を出ます。で、帰りは化粧してそのまま
そこらのお店をブラブラしてる。
体はまだプヨンプヨンだけど、前よりはマシになったよ…（w
一緒にガンガリましょう！
＞以前のようにおしゃれする気にはなれないけど、なんとか化粧だけは
＞するようになりました。
私もです。対人恐怖で外に出られなくて、短期間ですごく太って…。
もう女どころか人間捨てたような状態でした（w
今はちょっとダサいけど、運動する人っぽい格好でジムに毎日
行きます。朝の5時には家を出ます。で、帰りは化粧してそのまま
そこらのお店をブラブラしてる。
体はまだプヨンプヨンだけど、前よりはマシになったよ…（w
一緒にガンガリましょう！
外に出るの今まで嫌だったが、毎日ランニング5kmするようになってから外に出るのが多少楽になった
sage進行
>>1の「運動依存」てのはこの板の数あるどの依存症よりも良いね。
自分もだんだん「食べ物依存」から「運動依存」になりつつある…。
自分もだんだん「食べ物依存」から「運動依存」になりつつある…。
465 ：優しい名無しさん：04/03/26 09:01 ID:OoXKOEJP
＞＞461
そうなんです、以前は思いっきりおしゃれして街を歩くのが好きだったのに…
鬱で引きこもってから、外に出るのが恐くなりました。私の事ばかり注目される
訳ではないのに、完全じゃない自分が嫌なんですねきっと…今は寝たきりから脱出し、
家のまわりを散歩するだけでは少し物足りなくなり、ジムに昇格？しました。
だんだん良くなると信じて体を動かします（汗）
焦りは禁物かな～
でも早く太っちゃった分痩せたいです。だって服が入らなくなってるから買い物に行くのまだ
抵抗あります。
そうなんです、以前は思いっきりおしゃれして街を歩くのが好きだったのに…
鬱で引きこもってから、外に出るのが恐くなりました。私の事ばかり注目される
訳ではないのに、完全じゃない自分が嫌なんですねきっと…今は寝たきりから脱出し、
家のまわりを散歩するだけでは少し物足りなくなり、ジムに昇格？しました。
だんだん良くなると信じて体を動かします（汗）
焦りは禁物かな～
でも早く太っちゃった分痩せたいです。だって服が入らなくなってるから買い物に行くのまだ
抵抗あります。
466 ：優しい名無しさん：04/03/26 12:44 ID:lXAgJ9Jx
太っている人も多いみたいだけど、焦らずに！！
まずは気持ち（性格には脳への過負荷・過ストレス）を回復する
時間を持てるべく、ジム通いを習慣付けましょ。
この板の人はみんな前向きだから、鬱の治りも早くて
おしゃれもいくらでも出来るようになるって！
まずは気持ち（性格には脳への過負荷・過ストレス）を回復する
時間を持てるべく、ジム通いを習慣付けましょ。
この板の人はみんな前向きだから、鬱の治りも早くて
おしゃれもいくらでも出来るようになるって！
467 ：優しい名無しさん：04/03/26 12:45 ID:lXAgJ9Jx
女性限定のジムってありませんか？
469 ：434：04/03/26 14:36 ID:+bJhwiIL
はぁ…ジムの受付感じ悪くて更に鬱
471 ：優しい名無しさん：04/03/26 15:35 ID:RXjllCsz
>469
へ～面白い。ありがとう。
>465
痩せるのは、テンションが上がっているときだと思う。
今は黙々と筋肉を増やして、心が健康になるのを待ちましょう。
ただし、筋肉が増えてるときって、却って重くなっちゃうかも。
筋肉って脂肪より重いから。
体脂肪を計ってみてね。
良質のタンパク質食べて、
脂肪と炭水化物（特に甘い飲み物とお菓子）を
減らすことだけ心がけたらいいと思う。
へ～面白い。ありがとう。
>465
痩せるのは、テンションが上がっているときだと思う。
今は黙々と筋肉を増やして、心が健康になるのを待ちましょう。
ただし、筋肉が増えてるときって、却って重くなっちゃうかも。
筋肉って脂肪より重いから。
体脂肪を計ってみてね。
良質のタンパク質食べて、
脂肪と炭水化物（特に甘い飲み物とお菓子）を
減らすことだけ心がけたらいいと思う。
ううう・・
しばらくがんがっていたが昨日今日とジム行けなかった・・鬱
しかも、ミルクココアとお菓子どっさり食べちゃったよ
うああああ～！
まあ
仕方ないすんだ事だ。
しばらくがんがっていたが昨日今日とジム行けなかった・・鬱
しかも、ミルクココアとお菓子どっさり食べちゃったよ
うああああ～！
まあ
仕方ないすんだ事だ。
473 ：優しい名無しさん：04/03/26 17:07 ID:K6OR+KSM
今日で2ヶ月間一日も休まずジムに通い続けました。
5kgやせました。
5kgやせました。
474 ：優しい名無しさん ：04/03/26 17:47 ID:2+hSn9Ci
>>473
どんだけ、暇なんだよ
どんだけ、暇なんだよ
475 ：優しい名無しさん：04/03/26 17:57 ID:K6OR+KSM
>>474
おめーもな！ヒッキー
おめーもな！ヒッキー
476 ：優しい名無しさん：04/03/26 18:21 ID:qUWOM6y2
明後日ジムに入会しようと思ってるんだけど、本当に鬱軽くなるのかな？
元々はダイエット目的なんだけど、鬱軽くなるなら嬉しいし。
元々はダイエット目的なんだけど、鬱軽くなるなら嬉しいし。
>>473-475
ﾜﾛﾀ ｺﾄﾞﾓｶﾖ
ﾜﾛﾀ ｺﾄﾞﾓｶﾖ
しかし理想としては、毎日行くというのはよくなさそうじゃない？
週１日は休んだ方がよさそう。
エアロなんかはそういう風に言われてるけど。
自分は週１くらい休まないと、
ふくらはぎががパンパンになって、スネがシンスプリントになる。ｗ
>>468
そういうところは聞いたことないけど・・・。
男性が嫌なら、ゲイやオカマの多いジムなんかはどう？ｗ
多少怖くないかも。
あとは平日昼間行くと、女がほとんどだよ。
週１日は休んだ方がよさそう。
エアロなんかはそういう風に言われてるけど。
自分は週１くらい休まないと、
ふくらはぎががパンパンになって、スネがシンスプリントになる。ｗ
>>468
そういうところは聞いたことないけど・・・。
男性が嫌なら、ゲイやオカマの多いジムなんかはどう？ｗ
多少怖くないかも。
あとは平日昼間行くと、女がほとんどだよ。
>>478
ジムに通うゲイやオカマはマッチョ系なので、やめたほうがいいと思われ。
前行ってたジムがそんな感じだったんですが、
鏡の前で数人でポージングしたり、乳首も腋毛も丸出しランニング着てたり、
ゲイと思しき集団でうふふあははと世界を作ったり、
正直言っちゃうと、引くよ～。おもろいけどキモイ。
ジムに通うゲイやオカマはマッチョ系なので、やめたほうがいいと思われ。
前行ってたジムがそんな感じだったんですが、
鏡の前で数人でポージングしたり、乳首も腋毛も丸出しランニング着てたり、
ゲイと思しき集団でうふふあははと世界を作ったり、
正直言っちゃうと、引くよ～。おもろいけどキモイ。
>>479
やっぱダメですか。
確かにオネエ言葉で話したりしてるの最初聞いたときは、
ｶﾅｰﾘびっくりしたけどね。ｗ
自分は男性恐怖なところも少しあるんだけど、
どうせ周りはゲイ・オカマばっかりなんだ、
男性は見るけど、女性のことは全く見てないんだ、と思い始めてから、
ジムにいる男性とか視線とかがあんまり怖くなくなったので・・・。
>>468ﾀﾝ、スマソ。
やっぱダメですか。
確かにオネエ言葉で話したりしてるの最初聞いたときは、
ｶﾅｰﾘびっくりしたけどね。ｗ
自分は男性恐怖なところも少しあるんだけど、
どうせ周りはゲイ・オカマばっかりなんだ、
男性は見るけど、女性のことは全く見てないんだ、と思い始めてから、
ジムにいる男性とか視線とかがあんまり怖くなくなったので・・・。
>>468ﾀﾝ、スマソ。
>>480
あ、そか。男性恐怖ならそっちがいいのか。
>>468さんは潔癖の一種で男性が使った器具が嫌とかなのかと思ったので。
ということで、男性恐怖ならゲイオカマの多いジム、
潔癖系なら、キレイなジムの昼間に行けたらそれが良いと思います。
あと、>>468さんが近くにすんでいる可能性は低いのですが
http://www.cmnw.com/
で検索したら大阪に東急スポーツオアシス天王寺という女性専用ジムがあるみたいですね。
あ、そか。男性恐怖ならそっちがいいのか。
>>468さんは潔癖の一種で男性が使った器具が嫌とかなのかと思ったので。
ということで、男性恐怖ならゲイオカマの多いジム、
潔癖系なら、キレイなジムの昼間に行けたらそれが良いと思います。
あと、>>468さんが近くにすんでいる可能性は低いのですが
http://www.cmnw.com/
で検索したら大阪に東急スポーツオアシス天王寺という女性専用ジムがあるみたいですね。
483 ：優しい名無しさん：04/03/26 23:27 ID:lXAgJ9Jx
>>469
読ましてもらいました。
自分も、呼吸法やSSRI、セロトニンなど、素人ながら一通り調べ上げて
何とか鬱を治したいと思ってたクチなので、妙に納得。
ありがとうございます。
総合すると、理想的な鬱の治癒（寛解ではない）に必要なことって、
①休養・睡眠
②心療内科・神経科での診察および処方薬の正しい服用
③規則正しい生活と適度なリズム運動（有酸素運動）
④自律訓練法や丹田呼吸法など、その人にあった呼吸法
を根気をもって続けることに尽きると思う。前向きに。（現段階での持論）
薬だけじゃ再発に怯えて生きていかなきゃいけそうだから、
③や④で自らの力に宿る自然治癒力の引き出し方を習得し
習慣化していくこと、これが大事だと最近思います。
今日は有酸素運動と軽い筋トレ、サウナに行って汗を流してきました。
明日もがんばるぞー！
おやすみなさい。
読ましてもらいました。
自分も、呼吸法やSSRI、セロトニンなど、素人ながら一通り調べ上げて
何とか鬱を治したいと思ってたクチなので、妙に納得。
ありがとうございます。
総合すると、理想的な鬱の治癒（寛解ではない）に必要なことって、
①休養・睡眠
②心療内科・神経科での診察および処方薬の正しい服用
③規則正しい生活と適度なリズム運動（有酸素運動）
④自律訓練法や丹田呼吸法など、その人にあった呼吸法
を根気をもって続けることに尽きると思う。前向きに。（現段階での持論）
薬だけじゃ再発に怯えて生きていかなきゃいけそうだから、
③や④で自らの力に宿る自然治癒力の引き出し方を習得し
習慣化していくこと、これが大事だと最近思います。
今日は有酸素運動と軽い筋トレ、サウナに行って汗を流してきました。
明日もがんばるぞー！
おやすみなさい。
ジムで友人作りたいんだけど
どうやったらいいのかわからん。
ｽｲﾐﾝｸﾞとたまにヨガをしています（自律神経を整え尚且つ痩せるのが目的）。
５年くらい休んだりしながらも通ってるから殆どの人とは顔見知りなんだけど
誰からも話しかけられないんです。
通ってるとこはジムより風呂が充実してて、
女性用はアロマサウナとかエステ、美容室やネイルサロンとかあるようなとこです。
私は利用しない（金かかるしそんな余裕は無い！）んだけど
やっぱり友人を作りにくいジムなんだろうか？
でも他の人たちは結構仲良くしてるジム仲間がいるようだし。
私が知らぬ間に心に壁を作っているんでしょうかね。
この際ジジイでも誰でもいいからジム友達が欲しい。
そしたら通う楽しみが出来ると思うのに。
どうやったらいいのかわからん。
ｽｲﾐﾝｸﾞとたまにヨガをしています（自律神経を整え尚且つ痩せるのが目的）。
５年くらい休んだりしながらも通ってるから殆どの人とは顔見知りなんだけど
誰からも話しかけられないんです。
通ってるとこはジムより風呂が充実してて、
女性用はアロマサウナとかエステ、美容室やネイルサロンとかあるようなとこです。
私は利用しない（金かかるしそんな余裕は無い！）んだけど
やっぱり友人を作りにくいジムなんだろうか？
でも他の人たちは結構仲良くしてるジム仲間がいるようだし。
私が知らぬ間に心に壁を作っているんでしょうかね。
この際ジジイでも誰でもいいからジム友達が欲しい。
そしたら通う楽しみが出来ると思うのに。
こんにちわー こんばんわー がんばってますねー
>>484
ちょっと勇気が要るけど、自分から話しかけてみれば？
常連で他人と話してない人は、話しかけられたくないタイプの人だと思われてる可能性大。
たぶん待ってても話しかけられないとオモー。
まずインストやスタッフと話すことからはじめて、私話するの好きですよーというのをアピッてからだと
相手にびっくりされないんでは。
ちょっと勇気が要るけど、自分から話しかけてみれば？
常連で他人と話してない人は、話しかけられたくないタイプの人だと思われてる可能性大。
たぶん待ってても話しかけられないとオモー。
まずインストやスタッフと話すことからはじめて、私話するの好きですよーというのをアピッてからだと
相手にびっくりされないんでは。
487 ：優しい名無しさん：04/03/27 01:06 ID:c0rNVf3T
私は逆に話かけられるのがすごく苦痛。ここ一ヶ月毎日通って、
顔見知りが増えてきたから、何気なく話しかけてくる人が増えた。
話しかけられるとオドオドしてキョドってしまう…。相手が去った
後に、ろくろく返事も出来なかったから不快にさせたんじゃないか
と怯えたり。
ジムの中で唯一嫌なのがそれだな。しかめっ面して「近寄るな」
と言わんばかりのオーラは出してるんだけど…。
顔見知りが増えてきたから、何気なく話しかけてくる人が増えた。
話しかけられるとオドオドしてキョドってしまう…。相手が去った
後に、ろくろく返事も出来なかったから不快にさせたんじゃないか
と怯えたり。
ジムの中で唯一嫌なのがそれだな。しかめっ面して「近寄るな」
と言わんばかりのオーラは出してるんだけど…。
488 ：434：04/03/27 01:20 ID:EeN3ixuS
>>484
インストラクターとなじみになるのばまず簡単です。結構暇してるし。
そこからつながるかもしれないし。
>>487
話かけられがうざい場合、ＭＤとかで好きな音楽きくといい。
目で挨拶するぐらいなら平気でしょ。
最近、風邪が治らないのでジムに行けず、うつ気味。
いけてる人がうらやましい。
インストラクターとなじみになるのばまず簡単です。結構暇してるし。
そこからつながるかもしれないし。
>>487
話かけられがうざい場合、ＭＤとかで好きな音楽きくといい。
目で挨拶するぐらいなら平気でしょ。
最近、風邪が治らないのでジムに行けず、うつ気味。
いけてる人がうらやましい。
489 ：優しい名無しさん：04/03/27 03:48 ID:kRCvY7Ba
>>487
キョドってようが何しようが、スポクラですからね。
良い意味でも悪い意味でも、みんなあそこに行くと細かいこと気にしなくなるんすよ。
常連さんほどそう。じゃなかったら常連にならないだろうし。
基本的に声かけてくる人は、ガハハハ系と思ってビビらなくてもいいと思う。
俺はけっこう 人間観察が好きなんだけど、声もかけないし、
スポクラじゃ、イジワルに観る気にもならない。
キョドってようが何しようが、スポクラですからね。
良い意味でも悪い意味でも、みんなあそこに行くと細かいこと気にしなくなるんすよ。
常連さんほどそう。じゃなかったら常連にならないだろうし。
基本的に声かけてくる人は、ガハハハ系と思ってビビらなくてもいいと思う。
俺はけっこう 人間観察が好きなんだけど、声もかけないし、
スポクラじゃ、イジワルに観る気にもならない。
490 ：優しい名無しさん：04/03/27 09:12 ID:40h+mwVT
確かにちょっとした世間話やトレーニングの情報の交換ができる友達は欲しいと思うけど，
あんまり深入りするのがいやだと言う気持ちもある。
帰りにお茶しようとか飲みに行こうとか言われるとｼﾝﾄﾞｲ。
あんまり深入りするのがいやだと言う気持ちもある。
帰りにお茶しようとか飲みに行こうとか言われるとｼﾝﾄﾞｲ。
みんな頑張ってるなあ。
行く前にスレチェックして良かった。やる気上昇！
行って来ま～す。
行く前にスレチェックして良かった。やる気上昇！
行って来ま～す。
＞４７８
今日は上半身の筋トレ、明日は下半身の筋トレ、あさってはヨガ、、っていうふうに
毎日行くんなら鍛える箇所をずらせば良いらしいよ。
今日は上半身の筋トレ、明日は下半身の筋トレ、あさってはヨガ、、っていうふうに
毎日行くんなら鍛える箇所をずらせば良いらしいよ。
493 ：優しい名無しさん：04/03/27 10:37 ID:Ylm8hMHT
鬱がひどい時に急激に痩せたせいか、精神的なものか、生理が５ヶ月程ありません。
抗鬱剤はもう飲まず自宅療養＆ジムにて運動を始めましたが、食事に気を付けているにも
かかわらず増えた体重は一向に減りません。
やっと動けるまで回復したと思いきや、今度は太った自分が惨めで外にでたくない毎日。
なんとかジムには行ってるけど体重減ってくれないからやる気喪失でまたこもりそう。
ホルモンのバランス悪いから運動しても食事気を付けても痩せないのかしら。
気が狂いそうだけど、ジムしか行けないから今日も多分行く・・・
抗鬱剤はもう飲まず自宅療養＆ジムにて運動を始めましたが、食事に気を付けているにも
かかわらず増えた体重は一向に減りません。
やっと動けるまで回復したと思いきや、今度は太った自分が惨めで外にでたくない毎日。
なんとかジムには行ってるけど体重減ってくれないからやる気喪失でまたこもりそう。
ホルモンのバランス悪いから運動しても食事気を付けても痩せないのかしら。
気が狂いそうだけど、ジムしか行けないから今日も多分行く・・・
レスくれた方さんくす。
>>488
音楽聴いてない時のみ話しかけられます（w
まぁ適当に流します。
>>489
＞基本的に声かけてくる人は、ガハハハ系と思ってビビらなくても
＞いいと思う。
そうですね、比較的誰にでもフレンドリーな人が話しかけてくれる
んだと思う。良い人っぽいから余計話したくないと思ってしまう
部分もあるけど…。
良く考えてみれば私が誰かと口きくチャンスがあるのなんて
スポーツジムだけなんだから、話そうとするのも大事な事なの
かも知れない。
次に声かけられたらちゃんと話してみようと思います。
>>488
音楽聴いてない時のみ話しかけられます（w
まぁ適当に流します。
>>489
＞基本的に声かけてくる人は、ガハハハ系と思ってビビらなくても
＞いいと思う。
そうですね、比較的誰にでもフレンドリーな人が話しかけてくれる
んだと思う。良い人っぽいから余計話したくないと思ってしまう
部分もあるけど…。
良く考えてみれば私が誰かと口きくチャンスがあるのなんて
スポーツジムだけなんだから、話そうとするのも大事な事なの
かも知れない。
次に声かけられたらちゃんと話してみようと思います。
496 ： ：04/03/27 13:00 ID:jSd3Kd+v
ジムにはお金では買えない価値がある。
痩せたいって人には
運動の効率を高めるサプリメントを飲むのも手だと思うが
色々あるし、高かったり、ﾀﾞﾒﾎﾟな製品も多いので微妙
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020307A/index.htm
↑こういうのとか
まあ一般的なマルチビタミンとかマルチミネラルとかVC,VB群、VE程度で十分かも。安いし
あと運動する前に緑茶いれてを飲んでいくとか(カフェイン＋カテキン類の効果を期待）
野菜ジュースのむとか
運動の効率を高めるサプリメントを飲むのも手だと思うが
色々あるし、高かったり、ﾀﾞﾒﾎﾟな製品も多いので微妙
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020307A/index.htm
↑こういうのとか
まあ一般的なマルチビタミンとかマルチミネラルとかVC,VB群、VE程度で十分かも。安いし
あと運動する前に緑茶いれてを飲んでいくとか(カフェイン＋カテキン類の効果を期待）
野菜ジュースのむとか
>>493
＞鬱がひどい時に急激に痩せたせいか、
(・_・)......ン？「太った」のタイプミス？？
ホルモンバランス崩れると本当に辛い。
生理5ヶ月無しなら婦人科のお医者さんに相談してみては？
私は薬局で勧められた漢方を試したことがあるけど、効果なかったです。
精神科と婦人科のお医者様とのコラボが上手くいくといいね。
うつになると新陳代謝も落ちるのかなー？私はうつで太るタイプです。
元気になると食べても元に戻っていく。
私もスポクラしか出かけてないよ（無職です）。でも楽しい。
うつで身体が動かないときには這ってでもベッドを出て
とりあえずそのままの格好でコート羽織ってスポクラまで行って、
サウナに入ってじーっとしてるw でも何もしないよりは(･∀･)ｲｲ!!
これから暖かくなるとコート必要なくなるから、まんどくせ。
＞鬱がひどい時に急激に痩せたせいか、
(・_・)......ン？「太った」のタイプミス？？
ホルモンバランス崩れると本当に辛い。
生理5ヶ月無しなら婦人科のお医者さんに相談してみては？
私は薬局で勧められた漢方を試したことがあるけど、効果なかったです。
精神科と婦人科のお医者様とのコラボが上手くいくといいね。
うつになると新陳代謝も落ちるのかなー？私はうつで太るタイプです。
元気になると食べても元に戻っていく。
私もスポクラしか出かけてないよ（無職です）。でも楽しい。
うつで身体が動かないときには這ってでもベッドを出て
とりあえずそのままの格好でコート羽織ってスポクラまで行って、
サウナに入ってじーっとしてるw でも何もしないよりは(･∀･)ｲｲ!!
これから暖かくなるとコート必要なくなるから、まんどくせ。
>>493はタイプミスじゃなくて、
痩せたせいで生理がなくなったのかとｵﾓﾀよ。
痩せたせいで生理がなくなったのならば、
今生理がないのならば、戻るまで痩せようとしない方が良い気がする。
脂肪ってすごい生理には重要なので。
また痩せたら生理戻ってこない可能性もあるよ。
痩せて生理がなくなった場合、脂肪がつくと生理は戻ることが多い。
生理が戻ってきたら、体調見ながら、
ゆっくり痩せていけばいいんじゃない？(・∀・)
スポーツクラブには通うのは問題ないと思うけど、
痩せない方がいいかな、と思ったので。
痩せたせいで生理がなくなったのかとｵﾓﾀよ。
痩せたせいで生理がなくなったのならば、
今生理がないのならば、戻るまで痩せようとしない方が良い気がする。
脂肪ってすごい生理には重要なので。
また痩せたら生理戻ってこない可能性もあるよ。
痩せて生理がなくなった場合、脂肪がつくと生理は戻ることが多い。
生理が戻ってきたら、体調見ながら、
ゆっくり痩せていけばいいんじゃない？(・∀・)
スポーツクラブには通うのは問題ないと思うけど、
痩せない方がいいかな、と思ったので。
もし500取ったらジムへ行く。
いってらっしゃ～い
ジムにメンヘラーとか結構来てるのか、ひょっとしたら
おれの周りにも仲間がいるのだろうか
おれの周りにも仲間がいるのだろうか
503 ：優しい名無しさん：04/03/27 18:12 ID:24sc5jEA
ジムにメンヘラーはかなり多いです。
特に平日の昼間に来ている若い人たち。
インストラクターが言ってた。
特に平日の昼間に来ている若い人たち。
インストラクターが言ってた。
504 ：優しい名無しさん：04/03/27 18:21 ID:S6Is+ZyU
505 ：優しい名無しさん：04/03/27 18:23 ID:24sc5jEA
ただ食事を取らないで、体重落とせば痩せたって思ってる人って多い気がする。
食事を取らないでする運動は、体力が続かないし、脂肪と一緒に筋肉も落ちるから
結果的にカロリーを消費しにくい体質になっちゃうんだよね。
一度筋肉がつけば、後は少しの運動でも脂肪の燃えやすい体質になるから
筋肉をある程度つけるまで、充分な食事は取った方がいいと思う。
食事を取らないでする運動は、体力が続かないし、脂肪と一緒に筋肉も落ちるから
結果的にカロリーを消費しにくい体質になっちゃうんだよね。
一度筋肉がつけば、後は少しの運動でも脂肪の燃えやすい体質になるから
筋肉をある程度つけるまで、充分な食事は取った方がいいと思う。
507 ：優しい名無しさん：04/03/27 18:37 ID:xMETfT++
生理止まっちゃったなら、早く産婦人科に行った方が良いですよ。
使わないと駄目になっちゃうらしいから、
早めに手を打たないと子供が産めなくなっちゃいますよ。
>498
普通、鬱だと痩せない？
体重の減少も鬱の診断基準だったはず。
使わないと駄目になっちゃうらしいから、
早めに手を打たないと子供が産めなくなっちゃいますよ。
>498
普通、鬱だと痩せない？
体重の減少も鬱の診断基準だったはず。
508 ：493：04/03/27 21:07 ID:Ylm8hMHT
みなさん、ありがとうございます。はい、タイプミスではありません。
３年ほど、鬱なのを薬のんで仕事してたら１０キロぐらい痩せたんです。
そして退職決める寸前では食べても更に痩せていって・・・
と言っても外見はびっくりするほどでなかったと思います。昔からおでぶさんまでは
いかなかったけど、もともとがよく食べていたのでいつもぽっちゃりしてました。
痩せた時はジーンズとかかっこよく履けるのでひそかにうれしかっったんですが、
とにかく骨皮状態にまで痩せたんじゃなく、まあ、細いね～ぐらいまでです。
でも体にしたらつらかったのでしょうか・・・精神的にもかなりきていたので・・・
で今年に入って薬をやめたのです。鬱の方はだんだんよくなり寝込む事もなくなりました。
しかし今度は過食になりいっきに太りました。それを阻止するためにジムに入会したんですが、
駄目みたいです。変な太り方します。今日産婦人科行きました。ホルモンをうながすとやらの
薬頂きました。とりあえず飲んでみます。今日からまたスイッチ入りました。
内臓が破裂しそうなくらい食べ続けています。神経がおかしいです。
ロングで申し訳ありません。
３年ほど、鬱なのを薬のんで仕事してたら１０キロぐらい痩せたんです。
そして退職決める寸前では食べても更に痩せていって・・・
と言っても外見はびっくりするほどでなかったと思います。昔からおでぶさんまでは
いかなかったけど、もともとがよく食べていたのでいつもぽっちゃりしてました。
痩せた時はジーンズとかかっこよく履けるのでひそかにうれしかっったんですが、
とにかく骨皮状態にまで痩せたんじゃなく、まあ、細いね～ぐらいまでです。
でも体にしたらつらかったのでしょうか・・・精神的にもかなりきていたので・・・
で今年に入って薬をやめたのです。鬱の方はだんだんよくなり寝込む事もなくなりました。
しかし今度は過食になりいっきに太りました。それを阻止するためにジムに入会したんですが、
駄目みたいです。変な太り方します。今日産婦人科行きました。ホルモンをうながすとやらの
薬頂きました。とりあえず飲んでみます。今日からまたスイッチ入りました。
内臓が破裂しそうなくらい食べ続けています。神経がおかしいです。
ロングで申し訳ありません。
509 ：優しい名無しさん：04/03/27 21:14 ID:S6Is+ZyU
>>505
ありがとう。ちょっとずつチャレンジしてみるよ！
ありがとう。ちょっとずつチャレンジしてみるよ！
挨拶して従業員の反応が今一だと心配(憂鬱)になりませんか？
些細な会話が怖い。どれくらい人と話す機会がありますか？
誰とも話さずにやるだけやって帰りたいけど異端視されるのが怖いです。
些細な会話が怖い。どれくらい人と話す機会がありますか？
誰とも話さずにやるだけやって帰りたいけど異端視されるのが怖いです。
511 ：優しい名無しさん：04/03/27 22:20 ID:KjiiULf4
５１０さん
ジムに限らずそういう気持ちになる時はありますね。。自分は美容院とかで。。
けど向こうは全くこれっぽっちもこちらの事など意識してないもんですよ。。
逆の立場も経験してるから何となくわかります。
ジムに行く事によって自分に自信がついたら、克服できるかもしれないですね。
ジムに限らずそういう気持ちになる時はありますね。。自分は美容院とかで。。
けど向こうは全くこれっぽっちもこちらの事など意識してないもんですよ。。
逆の立場も経験してるから何となくわかります。
ジムに行く事によって自分に自信がついたら、克服できるかもしれないですね。
512 ：優しい名無しさん：04/03/27 22:33 ID:hlwKlYtr
>>507
>普通、鬱だと痩せない？
>体重の減少も鬱の診断基準だったはず。
アメリカ生まれの診断基準DSM IV では体重増加も入っているんですよね。
例えば大うつ病単一エピソード(296.22)から引用します↓
「(3) significant weight loss when not dieting or weight gain (e.g., a change of more than 5% of body weight in a month), or decrease or increase in appetite nearly every day.
３． 食事療法をしていないのに、著しい体重の減少、あるいは体重増加（例えば１ヶ月で体重の５％以上の変化）、またはほとんど毎日の食欲の減退または増加。」
ヨーロッパ生まれの診断基準ICD-10には体重増加は入ってないみたい。
私はうつ気分になると夜、過食気味になるし、動かなくなるし、で、太ります。
元気なときは同じ量を食べても元に戻っていくんです、、、
痩せたい。
>普通、鬱だと痩せない？
>体重の減少も鬱の診断基準だったはず。
アメリカ生まれの診断基準DSM IV では体重増加も入っているんですよね。
例えば大うつ病単一エピソード(296.22)から引用します↓
「(3) significant weight loss when not dieting or weight gain (e.g., a change of more than 5% of body weight in a month), or decrease or increase in appetite nearly every day.
３． 食事療法をしていないのに、著しい体重の減少、あるいは体重増加（例えば１ヶ月で体重の５％以上の変化）、またはほとんど毎日の食欲の減退または増加。」
ヨーロッパ生まれの診断基準ICD-10には体重増加は入ってないみたい。
私はうつ気分になると夜、過食気味になるし、動かなくなるし、で、太ります。
元気なときは同じ量を食べても元に戻っていくんです、、、
痩せたい。
>>503
げげっ、やっぱり見た目で
「あ、こいつメンヘラーだ」とかわかっちゃうんですかね？
私、ばればれだろうなー。
一概には言えないことは解ってるけどインストラクターさん達にとって
メンヘラはやっぱりキモイ存在ですかね？今度聞いてみてくれませんか？
げげっ、やっぱり見た目で
「あ、こいつメンヘラーだ」とかわかっちゃうんですかね？
私、ばればれだろうなー。
一概には言えないことは解ってるけどインストラクターさん達にとって
メンヘラはやっぱりキモイ存在ですかね？今度聞いてみてくれませんか？
>>510
確かに、他の客とはしゃべりたくないんだけど、
スタッフ、イントラとだけはちょっと話した方が良さそうと思う。
ただ自分は、一言も発しないことが多い。ｗ
会釈だけでも平気だと、このスレの上の方で言われたよ。
自分としてはｲﾝﾄﾗﾀﾝに変に思われてそうで、心配。
>>511の言うように考えすぎなんだろうか・・・。
確かに、他の客とはしゃべりたくないんだけど、
スタッフ、イントラとだけはちょっと話した方が良さそうと思う。
ただ自分は、一言も発しないことが多い。ｗ
会釈だけでも平気だと、このスレの上の方で言われたよ。
自分としてはｲﾝﾄﾗﾀﾝに変に思われてそうで、心配。
>>511の言うように考えすぎなんだろうか・・・。
連続スマソ
>>514
気になるね。＜メンヘラがキモイか
どなたか聞いてくれたら有り難い・・・。
自分には見た目ではメンヘラーわかんないけど。
ただ摂食障害、拒食とかの人はどうしてもわかってしまうが。
わかるものなんだろうか。見た目で。
>>514
気になるね。＜メンヘラがキモイか
どなたか聞いてくれたら有り難い・・・。
自分には見た目ではメンヘラーわかんないけど。
ただ摂食障害、拒食とかの人はどうしてもわかってしまうが。
わかるものなんだろうか。見た目で。
517 ：優しい名無しさん：04/03/27 23:37 ID:yF9541XA
お邪魔します。「うつ」といわれたものです。
もう何年も不全感に苦しむものです。
このスレは参考になります。
わたしは、
① 静的に、こまやかに、心身の内部を整えるもの、
例：太極拳、野口体操、プールで浮いてみること、瞑想、等、
② 動的なもの、
例：スポーツクラブでのマシントレーニング、エアロビクス、等、
この①と②のあいだを揺れ動いているものです。
本来的には①のようなものが合っている、と思うのですが、長続きしません。
まわりのひとが「ここにくると癒されるわよね～」と言っているのを聞くと、自分がさも俗っぽい人間であるかの
ような気がして滅入ってきます。
ここはひとつ、②のように、動的に行ってみるのもひとつの方法かもしれません。
外側に気持ちを向ける、かっこをつけてみる、エキサイティングになってみる、
というのもひとつの選択かもしれない、と思い始めています。
もう何年も不全感に苦しむものです。
このスレは参考になります。
わたしは、
① 静的に、こまやかに、心身の内部を整えるもの、
例：太極拳、野口体操、プールで浮いてみること、瞑想、等、
② 動的なもの、
例：スポーツクラブでのマシントレーニング、エアロビクス、等、
この①と②のあいだを揺れ動いているものです。
本来的には①のようなものが合っている、と思うのですが、長続きしません。
まわりのひとが「ここにくると癒されるわよね～」と言っているのを聞くと、自分がさも俗っぽい人間であるかの
ような気がして滅入ってきます。
ここはひとつ、②のように、動的に行ってみるのもひとつの方法かもしれません。
外側に気持ちを向ける、かっこをつけてみる、エキサイティングになってみる、
というのもひとつの選択かもしれない、と思い始めています。
518 ：優しい名無しさん：04/03/27 23:41 ID:qdwQq4Ut
エアロビクスやってまつ。
心が枯渇してるときは
食事をたくさんとるようにしてるので
２本もエアロ受けてきた。
ご飯おいち。
エアロ好きはお仲間を作ってまつ。
あたしは踊ることだけが楽しみなので
それだけなんよ。
誰も話しかけないよ。
これでいいのかなと思うときもあるけど
やっぱ踊るだけでいいんだわ～
イントラさんはどう思ってるか知らないけど
このままでいいか！なんて思ってまつ。へへ。
心が枯渇してるときは
食事をたくさんとるようにしてるので
２本もエアロ受けてきた。
ご飯おいち。
エアロ好きはお仲間を作ってまつ。
あたしは踊ることだけが楽しみなので
それだけなんよ。
誰も話しかけないよ。
これでいいのかなと思うときもあるけど
やっぱ踊るだけでいいんだわ～
イントラさんはどう思ってるか知らないけど
このままでいいか！なんて思ってまつ。へへ。
519 ：優しい名無しさん：04/03/27 23:44 ID:j6XxPjkv
>513
ありがと。
ありがと。
520 ：517：04/03/27 23:55 ID:yF9541XA
>>518
ありがとうございます。
たまーに、エキサイティングっぽい気分になれるときがあるので、
やはり、なんらかの動的、闘争的なことをやってみるのもいいかな、と思います。
無理してやろう、とは思いませんが。
外向きになれるのなら、その方がいいと思いますた。
これは自分の場合なので、一般論にはなりません。
ありがとうございます。
たまーに、エキサイティングっぽい気分になれるときがあるので、
やはり、なんらかの動的、闘争的なことをやってみるのもいいかな、と思います。
無理してやろう、とは思いませんが。
外向きになれるのなら、その方がいいと思いますた。
これは自分の場合なので、一般論にはなりません。
>>517
自分は２の方が好きです。
雑念が多いので、自分は１はどうもダメです。
有酸素系はセロトニンにもいいと思われ。
>>518
エアロやってると、一人だと目立つよね。
518さん、偉いな・・・。
どうも周りの目とか気になってしまう。
518さんは、追っかけしたりｗ、長年出てるイントラっていますか？
そういう方とも話さないんですよね？
自分は２の方が好きです。
雑念が多いので、自分は１はどうもダメです。
有酸素系はセロトニンにもいいと思われ。
>>518
エアロやってると、一人だと目立つよね。
518さん、偉いな・・・。
どうも周りの目とか気になってしまう。
518さんは、追っかけしたりｗ、長年出てるイントラっていますか？
そういう方とも話さないんですよね？
レスｻﾝｸｽです。
今日も行ってきますた。
がんばって夏はｾｸｼｰ水着を着る予定ｗおほほ。
スタッフにはたまに話しかけてるんだけど会話が続かない。
でも、話してみたいというｵｰﾗを出さないとまずは何も始まらないっすね。
今日も行ってきますた。
がんばって夏はｾｸｼｰ水着を着る予定ｗおほほ。
スタッフにはたまに話しかけてるんだけど会話が続かない。
でも、話してみたいというｵｰﾗを出さないとまずは何も始まらないっすね。
523 ：517：04/03/28 00:18 ID:BrgrG3w7
>>521
ありがとうございます。
太極拳をちょっとやっていたときは、練習が終わるとなぜか、凶暴な気持ちになりました。
太極拳をすることにより、いいエネルギーが自分の中に生まれたのでしょうが、
そのエネルギーを外にだしたくなるのです。闘争したくなります。
なんというか、なにかを叩きつけたりしたくなりました。
ありがとうございます。
太極拳をちょっとやっていたときは、練習が終わるとなぜか、凶暴な気持ちになりました。
太極拳をすることにより、いいエネルギーが自分の中に生まれたのでしょうが、
そのエネルギーを外にだしたくなるのです。闘争したくなります。
なんというか、なにかを叩きつけたりしたくなりました。
524 ：優しい名無しさん：04/03/28 00:24 ID:y2pM1cYO
そういうときは、スカッシュとかテニスとか卓球とかやるといいんでない？
衝動を適切な形で発散させるのだ。
衝動を適切な形で発散させるのだ。
525 ：優しい名無しさん：04/03/28 00:29 ID:KxDO0s+S
また過食してしまった。もう体重くて動けない。エアロ出来ない。困った。
私の行っているところでの話ですが
別にメンヘルにも優しいですよ
別にメンヘルにも優しいですよ
527 ：優しい名無しさん：04/03/28 04:24 ID:XCT7P+wG
>>525
同じ。そういうの頻繁にあるよ私も…吐かない過食スレの
住人だしね。
何より2～3日の間に5キロとか太ると恥ずかしくて常連ｻﾝに
顔見せられない。むくみもプラスされて全然違う顔になって
るから…。
一度「どうしたのアナタ～！？」と叫ばれた事ある＞過食明けに
私も月曜の朝から頑張っていくよ。先週の火曜から5キロ増えてる。
でもこのままヒキってたって辛いだけだ・・・
一緒に頑張って行ってみませんか？
同じ。そういうの頻繁にあるよ私も…吐かない過食スレの
住人だしね。
何より2～3日の間に5キロとか太ると恥ずかしくて常連ｻﾝに
顔見せられない。むくみもプラスされて全然違う顔になって
るから…。
一度「どうしたのアナタ～！？」と叫ばれた事ある＞過食明けに
私も月曜の朝から頑張っていくよ。先週の火曜から5キロ増えてる。
でもこのままヒキってたって辛いだけだ・・・
一緒に頑張って行ってみませんか？
528 ：優しい名無しさん：04/03/28 04:42 ID:8MpzWEdN
>>527 525じゃないんだけど・・・ すごいよー。527タン！偉い！ 私も実は同じ状況で、８日間でおそらく１０キロ近くキタ。 常連さんに顔覚えられると辛いよね。 本当にこのまま引きこもりそうなヨカン。 でもなかなか思い切れない。
東急スポーツオアシス天王寺…
金持ちで超わがままな知り合いの過食の子が通ってるｗ
薬を何十種類も飲んで過食を抑えながら運動してた。
一時は仲良くしてたんだけどね、親のｶｰﾄﾞ無断で使いまくってたり
挙句のはてには金がないから貸してくれとか言われるし。
早朝からﾃﾙしてきたりして迷惑杉だったので縁切りマスタ。
何か思い出しちゃったよ。今頃何してんだろｗ
金持ちで超わがままな知り合いの過食の子が通ってるｗ
薬を何十種類も飲んで過食を抑えながら運動してた。
一時は仲良くしてたんだけどね、親のｶｰﾄﾞ無断で使いまくってたり
挙句のはてには金がないから貸してくれとか言われるし。
早朝からﾃﾙしてきたりして迷惑杉だったので縁切りマスタ。
何か思い出しちゃったよ。今頃何してんだろｗ
>>527>>528
うっ、、、私も。
でも自分以外、そんなひとみたことないよー。短い期間で見た目にわかるほど
太るひと。
実はいるのかなー、、、
>>528私の場合は、言い方悪いけど
「たかがスポクラさっっ。その為（やせるため）にあるんじゃん！」
と開き直って行ってますよー。
うっ、、、私も。
でも自分以外、そんなひとみたことないよー。短い期間で見た目にわかるほど
太るひと。
実はいるのかなー、、、
>>528私の場合は、言い方悪いけど
「たかがスポクラさっっ。その為（やせるため）にあるんじゃん！」
と開き直って行ってますよー。
531 ：優しい名無しさん：04/03/28 09:34 ID:PcKsnham
>>521
３年間通い詰めのイントラさんいます。
最初はあまりにへたくそなところから
スタートしたので少しづつ上達したら
ある日話しかけられそうになりました。
でも条件反射で逃げてしまったのでつね～
それ以来彼は話しかけませんが
私という常連とのコミュニケーションは
会話ではないほうがよいと思ったらしく
レッスンの中で（いかがですか？）みたいな目で
アイコンタクトされます。もちろんみんなにもしてるけどね。
でもそれだけで充分ですわ。
何回か自分から話しかけてみようかと思ったこともあるけど
体育会系と何話していいか思い浮かばず、
このままでいいか！とまたおもってしまうのでつた。
ちなみに目立たないところに立ってます。
昨日はバレエコンクールをテレビで見て感動。
エアロだけどあんなふうに美しく踊れたら！！
絶対上手くなろう！！！
３年間通い詰めのイントラさんいます。
最初はあまりにへたくそなところから
スタートしたので少しづつ上達したら
ある日話しかけられそうになりました。
でも条件反射で逃げてしまったのでつね～
それ以来彼は話しかけませんが
私という常連とのコミュニケーションは
会話ではないほうがよいと思ったらしく
レッスンの中で（いかがですか？）みたいな目で
アイコンタクトされます。もちろんみんなにもしてるけどね。
でもそれだけで充分ですわ。
何回か自分から話しかけてみようかと思ったこともあるけど
体育会系と何話していいか思い浮かばず、
このままでいいか！とまたおもってしまうのでつた。
ちなみに目立たないところに立ってます。
昨日はバレエコンクールをテレビで見て感動。
エアロだけどあんなふうに美しく踊れたら！！
絶対上手くなろう！！！
532 ：優しい名無しさん：04/03/28 09:42 ID:PcKsnham
５３１です。
体育会系ってなんかちょっと表現がよろしくないと思われ。
よって訂正。
「エアロが上手くない自分がコーチに何を話しかけてよいか
わからず」でつね。だって上手い人がよく話してるんだもん。
へたなことの利点は長く楽しめること！自己弁護？
体育会系ってなんかちょっと表現がよろしくないと思われ。
よって訂正。
「エアロが上手くない自分がコーチに何を話しかけてよいか
わからず」でつね。だって上手い人がよく話してるんだもん。
へたなことの利点は長く楽しめること！自己弁護？
533 ：優しい名無しさん：04/03/28 10:20 ID:KxDO0s+S
＞＞５２７
同感です。
私もひきなんですが、家にいたら過食に走るだけだからこの３週間張り切ってジム通ってました。
痩せたかったし・・
しかし昨日からささいな事でスイッッチオン！昨日と今日で激しく体重は増加したと思われ・・・
もうダイエットプログラム組んでくれたインストラクターに会えないよ。
やっと友達もできたのに・・・だって顔が変わってるんだもん！
親も築いてるはずなのに、知らん振りしてくれると更にきつい訳で・・・
インストに前プチ過食した時は相談したら勇気ずけてくれたけど、
今回はフォローのしようがないと思う。あ～あ
同感です。
私もひきなんですが、家にいたら過食に走るだけだからこの３週間張り切ってジム通ってました。
痩せたかったし・・
しかし昨日からささいな事でスイッッチオン！昨日と今日で激しく体重は増加したと思われ・・・
もうダイエットプログラム組んでくれたインストラクターに会えないよ。
やっと友達もできたのに・・・だって顔が変わってるんだもん！
親も築いてるはずなのに、知らん振りしてくれると更にきつい訳で・・・
インストに前プチ過食した時は相談したら勇気ずけてくれたけど、
今回はフォローのしようがないと思う。あ～あ
534 ：ｌ：04/03/28 11:53 ID:T7YxJqY4
メンヘラー'sジムっていうのほしくない？
インストラクターも客も経営者もみーんなメンヘラーなの。
なにかと楽でしょ？
医務室や休憩室や一時引きこもり部屋もあってさ。。。
インストラクターも客も経営者もみーんなメンヘラーなの。
なにかと楽でしょ？
医務室や休憩室や一時引きこもり部屋もあってさ。。。
535 ：優しい名無しさん：04/03/28 11:56 ID:KxDO0s+S
↑それ賛成！！
気分がのらない日はエアロの音楽回転数さがる・・・みたいな。
気分がのらない日はエアロの音楽回転数さがる・・・みたいな。
↑ヨガというかストレッチのようなゆっくりした動きでね。
あ、ヨガいいんじゃないかな。
海外のセレブやハリウッドスターもやっているらしいじゃないか。
あ、ヨガいいんじゃないかな。
海外のセレブやハリウッドスターもやっているらしいじゃないか。
作業所みたいな雰囲気のジムですか(；・∀・)
538 ：優しい名無しさん：04/03/28 12:15 ID:KxDO0s+S
さらに薬局や精神科医もいるといい。
539 ：ｌ：04/03/28 12:20 ID:T7YxJqY4
マジで国に要望書出してみる。
これくらいの贅沢ぼくらにあってもいいよね。。。
ほしいもの
①鬱やPDを理解するインストラクター
②医務室
③心療内科医
④アロマセラピー室
あとは？
これくらいの贅沢ぼくらにあってもいいよね。。。
ほしいもの
①鬱やPDを理解するインストラクター
②医務室
③心療内科医
④アロマセラピー室
あとは？
540 ：優しい名無しさん：04/03/28 12:22 ID:KxDO0s+S
かしょりたい時にかけ込むコンビニ・・・
これは認可されないかなぁ。
これは認可されないかなぁ。
541 ：優しい名無しさん：04/03/28 12:41 ID:z8fg9YRl
対人恐怖症用レッスン室がﾎｽｨ
仕切りで区切られてたり
仕切りで区切られてたり
自分の場合、部屋でも出来るトレーニンググッズを買って、部屋でトレーニングしてる
ボディーブレードとかは見た目よりはるかに効果があってお勧め
ボディーブレードとかは見た目よりはるかに効果があってお勧め
544 ：優しい名無しさん：04/03/28 13:47 ID:wQ/yJ/XX
おれの場合、深夜に家の周りをジョギングすると、よく眠れるし、次の日も気分爽快です
545 ：優しい名無しさん：04/03/28 16:03 ID:ZwlCiKZA
546 ：優しい名無しさん：04/03/28 18:07 ID:YUPWt9Ze
>533
ストレスを解消する方法を間違っているっていうことを意識して、
ストレスがたまったら、ジムで解消するっていう方向に意識的に持って行くというのはどう？
ストレスを解消する方法を間違っているっていうことを意識して、
ストレスがたまったら、ジムで解消するっていう方向に意識的に持って行くというのはどう？
>>539
良スレたててくれた１たんだ～。
ちょうどこのスレたった頃偶然スポクラ入会したんだけど
最初つまんなくて、やめよかな～・・・な時ここをハケーン！
以後、定期的にチェックして皆と一緒に頑張ってる気分だよ。
メンヘラ専門ジム、マジであるといいなあ。
症状に合わせてプログラム組んでもらえたり相談できたら最高！
国は精神障害者への偏見をなくす努力をはじめたそうだが
メンヘラになると休職、解雇で貧乏になることが多い。
安い料金、または重症の人は無料で利用できるといいな。
>>544
ずっと走り込んでタイムのばしてる人かな？
がんがれ～！
良スレたててくれた１たんだ～。
ちょうどこのスレたった頃偶然スポクラ入会したんだけど
最初つまんなくて、やめよかな～・・・な時ここをハケーン！
以後、定期的にチェックして皆と一緒に頑張ってる気分だよ。
メンヘラ専門ジム、マジであるといいなあ。
症状に合わせてプログラム組んでもらえたり相談できたら最高！
国は精神障害者への偏見をなくす努力をはじめたそうだが
メンヘラになると休職、解雇で貧乏になることが多い。
安い料金、または重症の人は無料で利用できるといいな。
>>544
ずっと走り込んでタイムのばしてる人かな？
がんがれ～！
548 ：優しい名無しさん：04/03/28 18:35 ID:YUPWt9Ze
世田谷区は、要介護の人たちに筋トレはじめさせたでしょ？
寝たきりを減らすためだって。
寝たきりを減らすためだって。
鬱を治したくて空手を始めたけど・・・
余計に悪化しました。もう行きたくない
余計に悪化しました。もう行きたくない
552 ：優しい名無しさん：04/03/28 19:37 ID:EHSFsOjG
今日、入会しました＾＾けど初回ってすごいお金かかるねー
入会金に年会費、２か月分の会費。。よし・・来月から行くぞ。
入会金に年会費、２か月分の会費。。よし・・来月から行くぞ。
553 ：優しい名無しさん：04/03/29 00:08 ID:QZALVvh+
>>531
レスありがとう。
スタジオ内には、531さんみたいな人もいるんだね。
何となく安心しました。
自分もこのままでいいかなと。
ありがとう。
ただ自分はアイコンタクトは苦手なんですけどね。ｗ
近くに来たときとか、目線合わせて笑うってのが難しいです。
自分もエアロ上手になれるよう頑張ります。
指先まで意識を持って、あと引き上げとかに気を付けよう。
レスありがとう。
スタジオ内には、531さんみたいな人もいるんだね。
何となく安心しました。
自分もこのままでいいかなと。
ありがとう。
ただ自分はアイコンタクトは苦手なんですけどね。ｗ
近くに来たときとか、目線合わせて笑うってのが難しいです。
自分もエアロ上手になれるよう頑張ります。
指先まで意識を持って、あと引き上げとかに気を付けよう。
ウチが通ってるジムは明らかな拒食人が数人いるんだけど
その中でも毎日通ってる子がいる。
よくあれで生きてるなと思うくらい痩せてる。ちょっと見たことないくらい。
私もガリだった時期があって
その子にｼﾞﾛｼﾞﾛ見られたり何となくﾆｯｺﾘされたり話しかけたそうにされたりして怖かったｗ
私は頻繁に通ってたときから短期間で１０㌔太ったんです。
その子から「デブったな」みたいな軽蔑の目で見られたり（ﾋﾞｶﾞﾓではない）
近くを通るときも極端に避けられたりｗするけど、別に気にしない。
「太って何が悪いねん！わしゃ過食症で太ったんじゃい！お前に迷惑かけたか」
くらいのあつかましさで、スルーしてまつｗ。
その中でも毎日通ってる子がいる。
よくあれで生きてるなと思うくらい痩せてる。ちょっと見たことないくらい。
私もガリだった時期があって
その子にｼﾞﾛｼﾞﾛ見られたり何となくﾆｯｺﾘされたり話しかけたそうにされたりして怖かったｗ
私は頻繁に通ってたときから短期間で１０㌔太ったんです。
その子から「デブったな」みたいな軽蔑の目で見られたり（ﾋﾞｶﾞﾓではない）
近くを通るときも極端に避けられたりｗするけど、別に気にしない。
「太って何が悪いねん！わしゃ過食症で太ったんじゃい！お前に迷惑かけたか」
くらいのあつかましさで、スルーしてまつｗ。
555 ：優しい名無しさん：04/03/29 03:39 ID:8lPxsMFf
>>543
ボディブレードは安全だけど、効果は最初だけじゃないか？
筋トレにしても有酸素にしても中途半端。
どうせ買うならダンベルとかのほうが良いと思う（事故＆間違った用法に注意）
いや俺も通販グッズ好きなのでいろいろ買ったのだが、たいした効果は。。。
スポーツ板や健康板を見て知識付けたら、明らかに体形変わってきた。
効果があると、やる気出るし、そっちに興味が言っちゃうと食欲が不思議に失せるよ。
あ、筋トレは10回出来る限界の重さで10回、それを2～3セットが基本らしい。
ボディブレードは安全だけど、効果は最初だけじゃないか？
筋トレにしても有酸素にしても中途半端。
どうせ買うならダンベルとかのほうが良いと思う（事故＆間違った用法に注意）
いや俺も通販グッズ好きなのでいろいろ買ったのだが、たいした効果は。。。
スポーツ板や健康板を見て知識付けたら、明らかに体形変わってきた。
効果があると、やる気出るし、そっちに興味が言っちゃうと食欲が不思議に失せるよ。
あ、筋トレは10回出来る限界の重さで10回、それを2～3セットが基本らしい。
556 ：555：04/03/29 03:41 ID:8lPxsMFf
あ、筋肉付けると太りにくくなるらしいです。
自分の身体では実証できたような。
たんにトレーニングオタク（トレタク）になっただけかも。
自分の身体では実証できたような。
たんにトレーニングオタク（トレタク）になっただけかも。
557 ：優しい名無しさん：04/03/29 03:52 ID:7vIo80pY
この２日間の過食で激しく人相変わったけど、勇気だしてエアロでてみようかな～
559 ：優しい名無しさん：04/03/29 12:28 ID:vx7UrQrD
>>558
そうですか、ボディーブレード、効果ありますか。
パチもん買って、しばらくやってみたが、効果ないような気がしてやめました。
インナーマッスルを整えるにはいい、と聞いたことがあります。
本当にいいなら、再開するのだが。
そうですか、ボディーブレード、効果ありますか。
パチもん買って、しばらくやってみたが、効果ないような気がしてやめました。
インナーマッスルを整えるにはいい、と聞いたことがあります。
本当にいいなら、再開するのだが。
561 ：559：04/03/29 13:06 ID:vx7UrQrD
>>560
さっそくのレス、ありがとうございます。
では、やってみようかな。
むかーし、高校生のころ、毎日、腕立てふせ、腹筋、スクワットを欠かさずやることを自分に義務付けていました。
その結果、確かに筋肉はついた。
が、手を抜けられなくなったんですよ。回数を減らすと罪悪感を感じるし。
やめられなくなりました。
つまり、一種の強迫観念ですな。
一見向上心のように見えますが、そうではなくて、強迫だったと思います。気持ちがうつうつとしてきたし。
うつになった原因のすべてではないが、何パーセントかは関係していたはずです。
だから今度は、気軽に初めて、気軽にやめられるものがいいなと思います。
レンガを積み重ねるようなタイプの運動は、義務あるいは作業になってしまうので、わたしには悪いです。
さっそくのレス、ありがとうございます。
では、やってみようかな。
むかーし、高校生のころ、毎日、腕立てふせ、腹筋、スクワットを欠かさずやることを自分に義務付けていました。
その結果、確かに筋肉はついた。
が、手を抜けられなくなったんですよ。回数を減らすと罪悪感を感じるし。
やめられなくなりました。
つまり、一種の強迫観念ですな。
一見向上心のように見えますが、そうではなくて、強迫だったと思います。気持ちがうつうつとしてきたし。
うつになった原因のすべてではないが、何パーセントかは関係していたはずです。
だから今度は、気軽に初めて、気軽にやめられるものがいいなと思います。
レンガを積み重ねるようなタイプの運動は、義務あるいは作業になってしまうので、わたしには悪いです。
562 ：優しい名無しさん：04/03/29 14:08 ID:5iM2xDep
>>555さんは筋トレのことよくわかってるなあ
軽い負荷で回数だけこなしても、筋肉は大きくならないんだよね
痩せるのにも、最初に筋肉質になった方がその後太りにくくなって効率いいし
こん中で高負荷で筋トレしてんのは
自分だけかと思ってちょっと寂しｶﾀｰﾖヽ(´ー｀)ノﾎｯ
軽い負荷で回数だけこなしても、筋肉は大きくならないんだよね
痩せるのにも、最初に筋肉質になった方がその後太りにくくなって効率いいし
こん中で高負荷で筋トレしてんのは
自分だけかと思ってちょっと寂しｶﾀｰﾖヽ(´ー｀)ノﾎｯ
563 ：優しい名無しさん：04/03/29 16:03 ID:0AybUATY
わたしも。これやるって決めたらそこまで徹底するか
っていうくらい熱心になる。気がついたら苦になって。
でもね、体に関してはその几帳面さが効をなして、
腹筋は割れましたし、贅肉はとれました。
体脂肪は３０から今１８になりました。あ、女性です。
ちょっといきすぎだなあと思ったところで
セーブするようにします。何事にも。
中ほどっていうことがいいねすね。
っていうくらい熱心になる。気がついたら苦になって。
でもね、体に関してはその几帳面さが効をなして、
腹筋は割れましたし、贅肉はとれました。
体脂肪は３０から今１８になりました。あ、女性です。
ちょっといきすぎだなあと思ったところで
セーブするようにします。何事にも。
中ほどっていうことがいいねすね。
564 ：優しい名無しさん：04/03/29 18:52 ID:vx7UrQrD
>>1
真理かも知れないね。
ある程度、軽症か治ってきてる人、もしくは治す気力が少しは出てきた人に合った方法だね。
俺も治ったのかどうかわからないが、似たような体験をした。最近、また運動不足で鬱になり勝ち。ヤヴァイ。
ジム逝こうかな・・・。
真理かも知れないね。
ある程度、軽症か治ってきてる人、もしくは治す気力が少しは出てきた人に合った方法だね。
俺も治ったのかどうかわからないが、似たような体験をした。最近、また運動不足で鬱になり勝ち。ヤヴァイ。
ジム逝こうかな・・・。
当方、統失で保健福祉手帳を持っています。
これがあると、自治体の体育館や施設のほぼすべてが無償で利用できます。
それで、このスレッドは運動したら鬱が回復したと、
鬱病や抑鬱状態の改善のスレッドのようですが、
統合失調症の方で運動をしてみて、病状が好転した人はいますか。
当方が伺いたい事は、好転したかもありますが、
運動を始める際、ご自身が病気のどの段階にあったかです。
急性期や消耗期は別として、どの程度休んでから
運動／活動を開始したか伺いたいです。
当方自身はまだ消耗期の中期か後期と睨んでます。
睡眠時間も、今日は14時間でした。毎日このくらいです。
これがあると、自治体の体育館や施設のほぼすべてが無償で利用できます。
それで、このスレッドは運動したら鬱が回復したと、
鬱病や抑鬱状態の改善のスレッドのようですが、
統合失調症の方で運動をしてみて、病状が好転した人はいますか。
当方が伺いたい事は、好転したかもありますが、
運動を始める際、ご自身が病気のどの段階にあったかです。
急性期や消耗期は別として、どの程度休んでから
運動／活動を開始したか伺いたいです。
当方自身はまだ消耗期の中期か後期と睨んでます。
睡眠時間も、今日は14時間でした。毎日このくらいです。
567 ：過去レス読みながらカキコ：04/03/29 20:43 ID:TS6DHd0D
今の問題は、ジムに行く金がないということだ。
ないわけじゃないし、親も出してくれるだろうけど、行きにくい。
段階的にヒキコ段階から職探し、資格取り段階に行けたのはうれしいけど、最近、辛い。
毎日、空いてる時間はあるから、夜に歩く＋走ろうかな・・・
ジムに行かずに運動してる人いる？
あとこのリンク先書いてくれた人ありがとう。
元気の神経 http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html
ないわけじゃないし、親も出してくれるだろうけど、行きにくい。
段階的にヒキコ段階から職探し、資格取り段階に行けたのはうれしいけど、最近、辛い。
毎日、空いてる時間はあるから、夜に歩く＋走ろうかな・・・
ジムに行かずに運動してる人いる？
あとこのリンク先書いてくれた人ありがとう。
元気の神経 http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html
568 ：469：04/03/29 22:01 ID:e1sASLPI
↑
ジムも行ってますが、週２回以下でつ。しかも平日昼いくと顔さすので
土曜か夜に行きます。
で、時間がある場合、
もともとランナーなので走ったり、公営のプールにいったり、山へ行ったり。
低山ハイキングはいいですよ。今日も１時間ほど歩いていきました。
ウォーキングより手ごたえがあり、ランニングより楽で、何より癒されます。
お金も交通費のみだし。平日昼なら人も少ないし。
会費制のジムはやはり高いですが、私は、公営(市の施設)のジムに
通っていて１回６００円です。その線で探してみるのもいいのでは
ないでしょうか？
ジムも行ってますが、週２回以下でつ。しかも平日昼いくと顔さすので
土曜か夜に行きます。
で、時間がある場合、
もともとランナーなので走ったり、公営のプールにいったり、山へ行ったり。
低山ハイキングはいいですよ。今日も１時間ほど歩いていきました。
ウォーキングより手ごたえがあり、ランニングより楽で、何より癒されます。
お金も交通費のみだし。平日昼なら人も少ないし。
会費制のジムはやはり高いですが、私は、公営(市の施設)のジムに
通っていて１回６００円です。その線で探してみるのもいいのでは
ないでしょうか？
一年間で４万ちょいだった…。
スポクラ板とかもみて廻ってるけど相当安い部類みたいだなあ。
でもプールもマシンも充実してるよ。
風呂がないのが残念。私のアパートお風呂ないので（シャワーのみ）、
たまにお風呂入りたいんだよね…。
>>563
素敵！体脂肪そこまで減るなんて。私もそうなれるよう頑張ります。
スポクラ板とかもみて廻ってるけど相当安い部類みたいだなあ。
でもプールもマシンも充実してるよ。
風呂がないのが残念。私のアパートお風呂ないので（シャワーのみ）、
たまにお風呂入りたいんだよね…。
>>563
素敵！体脂肪そこまで減るなんて。私もそうなれるよう頑張ります。
570 ：優しい名無しさん：04/03/29 23:47 ID:rtYqwwmD
＞＞469
いままで週２でジム通い（主に有酸素系でリズム運動）してたんだけど、
今日彼女と低山ハイキングに行ったよ。
久々のハイキング（全長７ｋｍ）だったけど、高低さがある分、
単純なトレッドミルでのウォーキングよりも楽しかったです。
でも、ずっとヒキこもってた人や運動に慣れてない人には
きついと思いました。
実際、運動不足の彼女はヘタリ気味・・・
自分はトレッドで角度７％とかでウォーキング慣れしてたので、
思いのほかスムーズに歩けましたが。
今の時期だとちょうど桜がきれいだし(^^♪
すれ違いのときに「こんにちは」と挨拶するのも、社会復帰には
良いリハビリになると思いました。
回復期に向かってる人にはおススメですよ。
・・・でも、遠いし行くのが億劫がちになるのは間違いないので、
やっぱり拠点は地元のジム、ってことで(^_^;)。
ハイキングの後は地元のジムでサウナだけ入って帰ってきました（笑）
いままで週２でジム通い（主に有酸素系でリズム運動）してたんだけど、
今日彼女と低山ハイキングに行ったよ。
久々のハイキング（全長７ｋｍ）だったけど、高低さがある分、
単純なトレッドミルでのウォーキングよりも楽しかったです。
でも、ずっとヒキこもってた人や運動に慣れてない人には
きついと思いました。
実際、運動不足の彼女はヘタリ気味・・・
自分はトレッドで角度７％とかでウォーキング慣れしてたので、
思いのほかスムーズに歩けましたが。
今の時期だとちょうど桜がきれいだし(^^♪
すれ違いのときに「こんにちは」と挨拶するのも、社会復帰には
良いリハビリになると思いました。
回復期に向かってる人にはおススメですよ。
・・・でも、遠いし行くのが億劫がちになるのは間違いないので、
やっぱり拠点は地元のジム、ってことで(^_^;)。
ハイキングの後は地元のジムでサウナだけ入って帰ってきました（笑）
運動の成果ってｵﾅﾆｰすると水泡と帰すのかな？
572 ：優しい名無しさん：04/03/30 19:42 ID:+PdP/d1k
は～きょう行ってきた。スポクラ。
あのね、鬱になりやすい私には態度が急変するような
お友達はやりきれない。世間の空気がわからなくなって
それで２本受けてきた。
こんなとき、エアロのインストラクターの笑顔は
クスリです。
鏡に映った自分は表情が暗かったけど
またまた大量の汗をかいた。
いやなものぜーんぶ流れていってしまえ
これ一生の趣味にしよう。
そんなこと思いながら
あとはいつになくたくさん腕立て伏せ、腹筋した。
こういうとき馬鹿力がでるので筋肉がつきやすいみたい。
きっとなんの悩みもなかったら
ここにきてないだろうなあ・・・運動嫌いだし・・・
帰り際、おなじみのスタッフさんがあいそよく挨拶してくれた。
話したことないけどそれだけでも嬉しかった。
笑顔と挨拶は素晴らしいね。何があってもそれができる自分になりたいな。
あのね、鬱になりやすい私には態度が急変するような
お友達はやりきれない。世間の空気がわからなくなって
それで２本受けてきた。
こんなとき、エアロのインストラクターの笑顔は
クスリです。
鏡に映った自分は表情が暗かったけど
またまた大量の汗をかいた。
いやなものぜーんぶ流れていってしまえ
これ一生の趣味にしよう。
そんなこと思いながら
あとはいつになくたくさん腕立て伏せ、腹筋した。
こういうとき馬鹿力がでるので筋肉がつきやすいみたい。
きっとなんの悩みもなかったら
ここにきてないだろうなあ・・・運動嫌いだし・・・
帰り際、おなじみのスタッフさんがあいそよく挨拶してくれた。
話したことないけどそれだけでも嬉しかった。
笑顔と挨拶は素晴らしいね。何があってもそれができる自分になりたいな。
573 ：優しい名無しさん：04/03/30 21:59 ID:/bk4lYcs
>>572
＞笑顔と挨拶は素晴らしいね。何があってもそれができる自分になりたいな。
いいことに気がつけたね。良かったね！
それと、このスレの同士たちへ、励みになる記事を見つけました。
「もっとも効果的なのは運動療法」だそうです。
ttp://health.biglobe.ne.jp/tokusyu01/item7702.html
今日は雨で休んでしまいました。
明日は頑張って行くぞ！
＞笑顔と挨拶は素晴らしいね。何があってもそれができる自分になりたいな。
いいことに気がつけたね。良かったね！
それと、このスレの同士たちへ、励みになる記事を見つけました。
「もっとも効果的なのは運動療法」だそうです。
ttp://health.biglobe.ne.jp/tokusyu01/item7702.html
今日は雨で休んでしまいました。
明日は頑張って行くぞ！
574 ：優しい名無しさん：04/03/30 22:20 ID:WlO+5vHf
おお、ありがとう。
やっぱり、体を使うのはいいんだね。
やっぱり、体を使うのはいいんだね。
576 ：優しい名無しさん：04/03/30 22:43 ID:saG2ruBA
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA&gosu=385
これもおもしろかったよ。
このスレの住人にピッタリかと。
これもおもしろかったよ。
このスレの住人にピッタリかと。
577 ：優しい名無しさん：04/03/31 00:15 ID:3mXokAHa
私もまたジム通い始めました。病休で家でのほほんとしてたら、
筋力は落ちるし、むくんできたし、気は滅入るし。。。
今はプール行って、がむしゃらに泳いだり、アクアビクスで、
気分転換しています。
体動かすと、気分良いし、筋肉付いてくるし、自分に自信が
もてるような気がしてくる。
一番良かったのが、夜眠れるようになったこと。
薬に頼らないのがいいです。
では、皆さんも頑張って下さい。
筋力は落ちるし、むくんできたし、気は滅入るし。。。
今はプール行って、がむしゃらに泳いだり、アクアビクスで、
気分転換しています。
体動かすと、気分良いし、筋肉付いてくるし、自分に自信が
もてるような気がしてくる。
一番良かったのが、夜眠れるようになったこと。
薬に頼らないのがいいです。
では、皆さんも頑張って下さい。
眠れなくて酒の量が増えたので（元ｱﾙ中
それとか鬱も激しくなってきたので、眠剤＆抗鬱を飲んでます。
それと同時にジムへもまた通い始めたんだけど
眠剤を飲まなくても寝れる日がある。
寝る前にﾋﾞｰﾙ１～２本は飲むけど、運動後だから( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
私の場合はプールで３０分一度も休まずにさっと泳ぐだけなんだけど
それでも終わったあとは気分爽快。
コンスタントに通えばいいけれど、
冬になると寒いし億劫になるから引きこもり復活して途端にﾀﾞﾒになる。
こうなったらプール＆サウナ付きの家を建てるしかないのだろうかｗ
それとか鬱も激しくなってきたので、眠剤＆抗鬱を飲んでます。
それと同時にジムへもまた通い始めたんだけど
眠剤を飲まなくても寝れる日がある。
寝る前にﾋﾞｰﾙ１～２本は飲むけど、運動後だから( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
私の場合はプールで３０分一度も休まずにさっと泳ぐだけなんだけど
それでも終わったあとは気分爽快。
コンスタントに通えばいいけれど、
冬になると寒いし億劫になるから引きこもり復活して途端にﾀﾞﾒになる。
こうなったらプール＆サウナ付きの家を建てるしかないのだろうかｗ
580 ：優しい名無しさん：04/03/31 07:28 ID:B17m3ddl
運動は鬱に効くのか・・・
そういえば、マッチョのメンヘラって聞いたことないな
そういえば、マッチョのメンヘラって聞いたことないな
581 ：優しい名無しさん：04/03/31 17:02 ID:OJwqGzGx
ちょっとしたストレスくらいだと病院行かないでしょう？
メンタルヘルスセンターができたらいいなあ。
病院じゃないけどスタッフに知識があって
ディズニーランドのスタッフみたいな対応してくれるとこ。
ここ来たら元気になれるって雰囲気のシステム。
お風呂は癒し系。エステあり。
ジムとの違いはジムは本格的なマッチョやダンサーを目指すところ。
ここは競争社会の疲れを癒すところ。どうもジムには二通りのタイプが
混在してるみたいなので。何名かのカウンセラーがいて、うんうんと
聞いてくれてるだけなんだけどそれで一応気分がほぐれて、運動し、
風呂に入って、ちょっとしたカフェがあって、みんなリラックスするために
きてるから静か。ヒーリングミュージックがかかってる。
ホテルにいる気分かなあ・・・
まあ、夢かしら？そんな施設あったら行くけどなあ。
メンタルヘルスセンターができたらいいなあ。
病院じゃないけどスタッフに知識があって
ディズニーランドのスタッフみたいな対応してくれるとこ。
ここ来たら元気になれるって雰囲気のシステム。
お風呂は癒し系。エステあり。
ジムとの違いはジムは本格的なマッチョやダンサーを目指すところ。
ここは競争社会の疲れを癒すところ。どうもジムには二通りのタイプが
混在してるみたいなので。何名かのカウンセラーがいて、うんうんと
聞いてくれてるだけなんだけどそれで一応気分がほぐれて、運動し、
風呂に入って、ちょっとしたカフェがあって、みんなリラックスするために
きてるから静か。ヒーリングミュージックがかかってる。
ホテルにいる気分かなあ・・・
まあ、夢かしら？そんな施設あったら行くけどなあ。
583 ：優しい名無しさん：04/03/31 17:32 ID:SSZA+NW7
昼間にスポーツクラブに行っている方も多いのですね。
去年からだをこわしてから、家にいて、うつうつとしています。
よし、この際、昼間からスポーツクラブに行って、毎日でも泳ごう！と思ったのですが…
実際にそうなると、なんだかまわりのひと、特にクラブのひとの目が気になります。
「あのひと、平日の昼間にしょっちゅう来ているけれど、いったいどういう人かしら？ヒソヒソ…」
となるんじゃないかと思って、結局、昼間はあんまり行けませんでした。
残念。
去年からだをこわしてから、家にいて、うつうつとしています。
よし、この際、昼間からスポーツクラブに行って、毎日でも泳ごう！と思ったのですが…
実際にそうなると、なんだかまわりのひと、特にクラブのひとの目が気になります。
「あのひと、平日の昼間にしょっちゅう来ているけれど、いったいどういう人かしら？ヒソヒソ…」
となるんじゃないかと思って、結局、昼間はあんまり行けませんでした。
残念。
>>580
この板に何人かいると思われ。（ｗ
スポーツ選手でも鬱になることもあるらしいし、実際、そういう事例は日常でもたくさんあるみたいです。
部活や運動で鬱になる人もいます。でも、ほどほどだと大丈夫です。
筋トレで筋肥大をやりすぎた事あるけど、ここでも言われてるみたいに、やはりほどほどじゃないとダメですね。
ベンチとかかなり持ち上げられるようになったことあるけど、その後、有酸素運動が足りなくて体壊して鬱になったことがあります。
（やりすぎだ・・・このへんがメンヘル気質なんだろうなあ。俺。）
みなさん、筋トレはほどほどにしましょう。
プロスポーツ選手の体を一般人が真似ると、普通の生活を送る分にはかえって害になります。
ほどほどが最高です。どのくらいかが適量かは、インストラクターの人かネットで聞くといいと思います。
この板に何人かいると思われ。（ｗ
スポーツ選手でも鬱になることもあるらしいし、実際、そういう事例は日常でもたくさんあるみたいです。
部活や運動で鬱になる人もいます。でも、ほどほどだと大丈夫です。
筋トレで筋肥大をやりすぎた事あるけど、ここでも言われてるみたいに、やはりほどほどじゃないとダメですね。
ベンチとかかなり持ち上げられるようになったことあるけど、その後、有酸素運動が足りなくて体壊して鬱になったことがあります。
（やりすぎだ・・・このへんがメンヘル気質なんだろうなあ。俺。）
みなさん、筋トレはほどほどにしましょう。
プロスポーツ選手の体を一般人が真似ると、普通の生活を送る分にはかえって害になります。
ほどほどが最高です。どのくらいかが適量かは、インストラクターの人かネットで聞くといいと思います。
>>583
＞実際にそうなると、なんだかまわりのひと、特にクラブのひとの目が気になります。
初めは俺もそうだったよ。
軽い目標を設定して、自己満足を得ることを中心にしてたら大丈夫。
毎日逝かなくてもいいんだし。
＞「あのひと、平日の昼間にしょっちゅう来ているけれど、いったいどういう人かしら？ヒソヒソ…」
すげーわかる・・・他の人はそんなに見てないって気付き出せればいいんだけどね・・・
人のこと言えないや。俺もそうだから。でも長い間通い続けるようになったらマシになるよ。
＞実際にそうなると、なんだかまわりのひと、特にクラブのひとの目が気になります。
初めは俺もそうだったよ。
軽い目標を設定して、自己満足を得ることを中心にしてたら大丈夫。
毎日逝かなくてもいいんだし。
＞「あのひと、平日の昼間にしょっちゅう来ているけれど、いったいどういう人かしら？ヒソヒソ…」
すげーわかる・・・他の人はそんなに見てないって気付き出せればいいんだけどね・・・
人のこと言えないや。俺もそうだから。でも長い間通い続けるようになったらマシになるよ。
586 ：568：04/03/31 17:55 ID:F8p7/yts
>>582さん
ほどほどにがんばっておくれやす。
私は、風邪でずっとジムにいっていなかったのと、休職延期の話を
課長にＴＥＬしたら、"原因は何か？”とほとんど罪人のように追及されて
うつが、ぶり返してしまいますた。
私もジム通いで相当うつがよくなった口ですが、経験から
気をつける点を２点かかせていただきまつ。
・義務化、習慣化が過ぎると、いけなくなった時、それがストレスになる
・ハードトレーニングのあと乳酸(疲労物質)がたまると鬱が悪化する
(はじめは、有酸素系メイン＆軽めの筋トレから疲れるまでやらないこと)
健常時はオールアウトまで追い込んでもそれは心地よい疲れでしたが、
メンヘル時は、体の疲れ→うつにつながるような気がしまつ。
ほどほどにがんばっておくれやす。
私は、風邪でずっとジムにいっていなかったのと、休職延期の話を
課長にＴＥＬしたら、"原因は何か？”とほとんど罪人のように追及されて
うつが、ぶり返してしまいますた。
私もジム通いで相当うつがよくなった口ですが、経験から
気をつける点を２点かかせていただきまつ。
・義務化、習慣化が過ぎると、いけなくなった時、それがストレスになる
・ハードトレーニングのあと乳酸(疲労物質)がたまると鬱が悪化する
(はじめは、有酸素系メイン＆軽めの筋トレから疲れるまでやらないこと)
健常時はオールアウトまで追い込んでもそれは心地よい疲れでしたが、
メンヘル時は、体の疲れ→うつにつながるような気がしまつ。
587 ：優しい名無しさん：04/03/31 17:58 ID:3mXokAHa
確かに毎日行っていると、見る顔ぶりが同じだったりで、
逆にあの人何している人なの?と思われているかも。
でも、ガムシャラに運動して話さないとか、逆に聞かれても
病休とか、失業中とか言って、交わせばよいのでは?
話しかけないでオーラ出ている人は、結構多いので、
気にしないで、ジムで汗流せば良いのでは?
逆にあの人何している人なの?と思われているかも。
でも、ガムシャラに運動して話さないとか、逆に聞かれても
病休とか、失業中とか言って、交わせばよいのでは?
話しかけないでオーラ出ている人は、結構多いので、
気にしないで、ジムで汗流せば良いのでは?
588 ：優しい名無しさん：04/03/31 19:12 ID:NZXHyUW/
筋トレは、筋肉が堅くなっちゃうからほどほどに・・・。
乳酸ためると、セロトニンの再取り込みが高まって、
セロトニンの量が減るらしいですね。
筋トレとか強度の高い運動した後は、
クールダウンで軽い有酸素とかすれば、
乳酸は減るから、セロトニンへの影響も少ないのかな？
あくまで推論ですが、どうなんだろう？
>>583
昼間スポーツクラブに行くのは、確かに気になるね。
女性だったら、主婦のふりをしておけばいいような。ｗ
結構若いのに主婦で、昼間来てる人も多いし。
男性は、ちょっと気になるかもね。
自分の経験上、郊外のスポクラは昼間は主婦ばっかりだけど、
都心の方のスポクラは、昼間も男性が結構多い、ナゼか。
気になる方は都心へ行けば、マシかも。
セロトニンの量が減るらしいですね。
筋トレとか強度の高い運動した後は、
クールダウンで軽い有酸素とかすれば、
乳酸は減るから、セロトニンへの影響も少ないのかな？
あくまで推論ですが、どうなんだろう？
>>583
昼間スポーツクラブに行くのは、確かに気になるね。
女性だったら、主婦のふりをしておけばいいような。ｗ
結構若いのに主婦で、昼間来てる人も多いし。
男性は、ちょっと気になるかもね。
自分の経験上、郊外のスポクラは昼間は主婦ばっかりだけど、
都心の方のスポクラは、昼間も男性が結構多い、ナゼか。
気になる方は都心へ行けば、マシかも。
今日スポクラ行ったんだけど、また欝になっちゃったよ。
せっかくスタッフさんが話しかけてくれたのに超愛想無しのことを言っちゃって。。。
もう二度と話しかけてくれないかも・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でもいい汗かいたから明日も行くけどね～
せっかくスタッフさんが話しかけてくれたのに超愛想無しのことを言っちゃって。。。
もう二度と話しかけてくれないかも・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でもいい汗かいたから明日も行くけどね～
592 ：優しい名無しさん：04/04/01 00:09 ID:RSxYOcjx
↑ジムでの出来事書いてくれてありがと。
あなたは、運動するためにジムにいくのであって、スタッフに癒されるためではない。まして、スタッフに愛想よくする必要も無い。
いい汗かけたのなら充分でつ。
また、スタッフは相当ひまなのでよくしゃべってきますが、適当にあしらわれるのは、
日常茶飯事なので、いちいち話しかけたことの反応なんて覚えてないと思いまつ。
それでね、スタッフと会話がしたければ、運動に関する疑問なんかをぶつけてみるといいでつ。
懇切丁寧に教えてくれるはず。では明日もがんばってください。
あなたは、運動するためにジムにいくのであって、スタッフに癒されるためではない。まして、スタッフに愛想よくする必要も無い。
いい汗かけたのなら充分でつ。
また、スタッフは相当ひまなのでよくしゃべってきますが、適当にあしらわれるのは、
日常茶飯事なので、いちいち話しかけたことの反応なんて覚えてないと思いまつ。
それでね、スタッフと会話がしたければ、運動に関する疑問なんかをぶつけてみるといいでつ。
懇切丁寧に教えてくれるはず。では明日もがんばってください。
593 ：優しい名無しさん：04/04/01 00:13 ID:SWSEWcrJ
>>591
スポクラじゃないけど、不器用なために落ち込んじゃうことあります。
また明日から汗かきましょ。人って結構、自分の態度のことあとで
気にするもんだよね。自分だけかと思った。意外とそっけないあの人も
挨拶しそびれたこの人もあとで気にしてるのかも。おやすみ。
スポクラじゃないけど、不器用なために落ち込んじゃうことあります。
また明日から汗かきましょ。人って結構、自分の態度のことあとで
気にするもんだよね。自分だけかと思った。意外とそっけないあの人も
挨拶しそびれたこの人もあとで気にしてるのかも。おやすみ。
594 ：優しい名無しさん：04/04/01 00:30 ID:jFl4mOme
鬱が再発する直前にジムに通ってました。
月に1万円払ってますたのでどうしても行かなければという脅迫観念に追われて
精神的に疲れてしまったようです。最後は行きたくもないのに行かないともったいないと
ムリに行ってますた。そして行かなくなった途端鬱でダウソしますた。
こんなケチな私はお金を払うのでなく近所をジョギングするとかいうほうがいいのかな。
月に1万円払ってますたのでどうしても行かなければという脅迫観念に追われて
精神的に疲れてしまったようです。最後は行きたくもないのに行かないともったいないと
ムリに行ってますた。そして行かなくなった途端鬱でダウソしますた。
こんなケチな私はお金を払うのでなく近所をジョギングするとかいうほうがいいのかな。
595 ：優しい名無しさん：04/04/01 00:32 ID:AUqam6Pe
５９１さんも５９３さんもけっこう人に気を遣ってしまうタイプですかね。。
相手に失礼のない返事しなきゃ・・とか・・だからせっかくジムに限らず
どこかへ出向いたとしても、気を遣って後になって疲れちゃうんでしょうね。。
自分はそんな感じで、けっこう気疲れしてます。。
けど、５９２さんのいうとおり、あっちは全く気にしてないよー。。
お客だから話しかけてくるけど、自分だけにじゃないって思えば少し楽です。。
せっかくのストレス発散の場で、ストレス作ってたらもったいない。。
自分のペースで頑張ってね。。
相手に失礼のない返事しなきゃ・・とか・・だからせっかくジムに限らず
どこかへ出向いたとしても、気を遣って後になって疲れちゃうんでしょうね。。
自分はそんな感じで、けっこう気疲れしてます。。
けど、５９２さんのいうとおり、あっちは全く気にしてないよー。。
お客だから話しかけてくるけど、自分だけにじゃないって思えば少し楽です。。
せっかくのストレス発散の場で、ストレス作ってたらもったいない。。
自分のペースで頑張ってね。。
>>594
わたしも同じ～。一か月でやめました。
わたしも同じ～。一か月でやめました。
597 ：優しい名無しさん：04/04/01 00:41 ID:M0ATDgLp
私も、イントラとの関わりで落ち込むことあるな。 自分の態度おかしかったかも？とか思って。 気にしすぎなんだよね。 レッスンの中だけ頑張って レッスン楽しんでればいいんだよね。
598 ：優しい名無しさん：04/04/01 00:45 ID:M0ATDgLp
携帯でかいたら改行ヘンだね。 読みにくくてｽﾏｿ
９０３とかいう乳酸抑えるドリンクは効くのだろうか。
まあ、定期的に運動してると新しい運動取り入れない限り筋肉痛にはならないから、飲む必要は無いんだけどさ。
ところでヴァームとアミノ系ってどっちがいいのかな？
効能が違うの？
まあ、定期的に運動してると新しい運動取り入れない限り筋肉痛にはならないから、飲む必要は無いんだけどさ。
ところでヴァームとアミノ系ってどっちがいいのかな？
効能が違うの？
600 ：優しい名無しさん：04/04/01 01:54 ID:8JJJRfDg
>>598
安心しる、全然読みにくくないよー。
私も平日の午前中に行くと受付の人に「今日も来てる・・・」
みたいな顔される時ある。酷い時は私が来るなりふっと話止めて
こっち凝視したり（w
最近は良く他の人から話し掛けられ、プライベートな事も聞かれる。
中途半端に納得できる理由より、余り人に言えない系の理由を
考えておいたほうがイイよ。
「学生で授業は午後から」って言った時は突っ込まれて失敗した。
「精神的に少し参ってて、今休職中で医者に薦められて運動してる」
と言えば、シマッタ！みたいな顔してそれ以上何も聞いてきません。
安心しる、全然読みにくくないよー。
私も平日の午前中に行くと受付の人に「今日も来てる・・・」
みたいな顔される時ある。酷い時は私が来るなりふっと話止めて
こっち凝視したり（w
最近は良く他の人から話し掛けられ、プライベートな事も聞かれる。
中途半端に納得できる理由より、余り人に言えない系の理由を
考えておいたほうがイイよ。
「学生で授業は午後から」って言った時は突っ込まれて失敗した。
「精神的に少し参ってて、今休職中で医者に薦められて運動してる」
と言えば、シマッタ！みたいな顔してそれ以上何も聞いてきません。
601 ：優しい名無しさん：04/04/01 01:59 ID:VMAagWfJ
>>584
どのくらいの重さのベンチが挙がるようになったんですか？
できれば身長や体重とか、どういうやり方でトレーニングしてるのとかも教えて下さい。
自分もフリーウェイトじゃないですが、マシンの方で少しやってるので。
どのくらいの重さのベンチが挙がるようになったんですか？
できれば身長や体重とか、どういうやり方でトレーニングしてるのとかも教えて下さい。
自分もフリーウェイトじゃないですが、マシンの方で少しやってるので。
602 ：優しい名無しさん：04/04/01 10:04 ID:UntNBOat
昨日は鬱鬱打つでジム行けませんですた。
代わりに普段出来ない用事や家事が出来て良かったけど。
わたすは誰とも話しませんよ。何故か話しかけられないんです。
見た目が怖いのかもしれましぇーん。モヒカンパツキンだから（嘘。
エアロとかやってる自分に笑っちゃってどうしても出来ないんです。
だからひたすらｽｲﾐﾝｸﾞ。私の前世は絶対魚だ（しかもイカ）とか思いながら
のんびり泳いでアロマサウナ入って仮眠室で寝てから時間潰して帰るのがいつもの日課。
代わりに普段出来ない用事や家事が出来て良かったけど。
わたすは誰とも話しませんよ。何故か話しかけられないんです。
見た目が怖いのかもしれましぇーん。モヒカンパツキンだから（嘘。
エアロとかやってる自分に笑っちゃってどうしても出来ないんです。
だからひたすらｽｲﾐﾝｸﾞ。私の前世は絶対魚だ（しかもイカ）とか思いながら
のんびり泳いでアロマサウナ入って仮眠室で寝てから時間潰して帰るのがいつもの日課。
603 ：583：04/04/01 12:51 ID:9iXqGtR2
みなさん、レスありがとうございます。
結局、お金が続かず、先月退会しました。
退会までの数ヶ月間、もっと行けばよかったかもしれませんね。
当分は近所を歩いたりして、整えていこうと思います。
結局、お金が続かず、先月退会しました。
退会までの数ヶ月間、もっと行けばよかったかもしれませんね。
当分は近所を歩いたりして、整えていこうと思います。
604 ：優しい名無しさん：04/04/01 14:41 ID:SWSEWcrJ
ジムに行きたい日にいけないのは辛い。
家で悩んでるより筋トレしたかったんだけどなあ。
仕方ないから自宅でやろう。
ストレッチもいいみたいですよ。
家で悩んでるより筋トレしたかったんだけどなあ。
仕方ないから自宅でやろう。
ストレッチもいいみたいですよ。
>>602
なんで～？なんでイカなの？ｗ
なぜか野菜な人とか、動物な人とかはよくみるけど
イカな人はみた事ないぞｗｗ
鬱になりやすい人って几帳面で真面目な人多いからなあ。
ジムが脅迫観念の元みたいになったら逆効果かもね
かく言う私も今日はジム行かず。
ヒキ・・・
なんで～？なんでイカなの？ｗ
なぜか野菜な人とか、動物な人とかはよくみるけど
イカな人はみた事ないぞｗｗ
鬱になりやすい人って几帳面で真面目な人多いからなあ。
ジムが脅迫観念の元みたいになったら逆効果かもね
かく言う私も今日はジム行かず。
ヒキ・・・
今日こそは行くぞ！と、ここに決意。
多分今日のクラスは、強度が高いので、
２週間行ってなかった自分は息が上がってしまうﾖｶﾝ。
でもガンガロウ。
多分今日のクラスは、強度が高いので、
２週間行ってなかった自分は息が上がってしまうﾖｶﾝ。
でもガンガロウ。
ビールのつまみはイカが良いかとｗ
>>590
男の言い訳考えますた。よければ参考にくだつぁい。
1、「資格の勉強している。」
これが一番良さそうかな？実際、ホントにそういう場合も多いし。
通信制の学校に通ってるというのもいいかも。
2、「病気で療養している。」
これもよくある。何も鬱であることを言わなくてもいい。
適度な運動をしないと治らない病気も多い。
ちなみに鬱にも運動療法が劇的に効く事は知られている。
3、「フリーターです。」
今の時代、自然でなんら怪しくない。
4、「自営業です。」
突っ込まれると、二重に嘘をつかなくなるハメになる諸刃の剣。
5、その他。どんなのあるかな・・・
女性の方の場合も同じように使えると思います。
別にヒキコを気にする必要はないと思われ。
来てる人にも年金で来てる人や、主婦や、資格浪人やその他、若い人もいっぱいいます。
男の言い訳考えますた。よければ参考にくだつぁい。
1、「資格の勉強している。」
これが一番良さそうかな？実際、ホントにそういう場合も多いし。
通信制の学校に通ってるというのもいいかも。
2、「病気で療養している。」
これもよくある。何も鬱であることを言わなくてもいい。
適度な運動をしないと治らない病気も多い。
ちなみに鬱にも運動療法が劇的に効く事は知られている。
3、「フリーターです。」
今の時代、自然でなんら怪しくない。
4、「自営業です。」
突っ込まれると、二重に嘘をつかなくなるハメになる諸刃の剣。
5、その他。どんなのあるかな・・・
女性の方の場合も同じように使えると思います。
別にヒキコを気にする必要はないと思われ。
来てる人にも年金で来てる人や、主婦や、資格浪人やその他、若い人もいっぱいいます。
>>591
>>592の言うとおりなり。ﾏﾀｰﾘｶﾞﾝﾊﾞﾚ
>>594
依存症っぽくなっちゃう経験は漏れもある。ﾜｶﾙﾖー
1日2日、1～2週間空いても大丈夫と思えれば（・∀・）ｲｲ！
ある意味、ジムって行動療法だよね・・・
俺も近所で走るのも考えたけど、やはり単調すぎたりやらない事が多くなってしまって、
結局ジムに変えますた。お金使うのは痛いんですが、親に甘えさせてもらいました。
>>592の言うとおりなり。ﾏﾀｰﾘｶﾞﾝﾊﾞﾚ
>>594
依存症っぽくなっちゃう経験は漏れもある。ﾜｶﾙﾖー
1日2日、1～2週間空いても大丈夫と思えれば（・∀・）ｲｲ！
ある意味、ジムって行動療法だよね・・・
俺も近所で走るのも考えたけど、やはり単調すぎたりやらない事が多くなってしまって、
結局ジムに変えますた。お金使うのは痛いんですが、親に甘えさせてもらいました。
２週間鰤に行ってきたよ。
楽しかった。
行くと、セロトニンのせいなのか何なのか、
すごい気分がいいから不思議だね。
明日も行って来よう。
>>609のは、(・∀・)ｲｲ!!
自分は実際の所、パターン１と２。ｗ
アイデア借用するとしたら、３かな。
楽しかった。
行くと、セロトニンのせいなのか何なのか、
すごい気分がいいから不思議だね。
明日も行って来よう。
>>609のは、(・∀・)ｲｲ!!
自分は実際の所、パターン１と２。ｗ
アイデア借用するとしたら、３かな。
>>601
最高フリーウェイトのベンチで80x4回ぐらい。（普段してない人は絶対やっちゃダメ！）
今はやってないので60x8回ぐらいです。・・が、やってません。
前に書いたとおり、今の漏れ的に有酸素運動の方が重要なので。
身長（170～175）体重（70～80）です。
今はとくに筋トレをやってません。
ちょっと前は筋トレがクセや強迫的になって一時期キチガイのようにやってました。
それが原因でしんどくなって、2週間も37.5～38度の熱がでて鬱になり苦しんでた時期もありました。
（だからそこまでするなよ・・・と）
改めて、無理した筋トレは百害あって一利なしです。
結論：「ウホ！いい体！・・・になってきたなあ・・・」と、思える筋トレがベターだと思われ。
最高フリーウェイトのベンチで80x4回ぐらい。（普段してない人は絶対やっちゃダメ！）
今はやってないので60x8回ぐらいです。・・が、やってません。
前に書いたとおり、今の漏れ的に有酸素運動の方が重要なので。
身長（170～175）体重（70～80）です。
今はとくに筋トレをやってません。
ちょっと前は筋トレがクセや強迫的になって一時期キチガイのようにやってました。
それが原因でしんどくなって、2週間も37.5～38度の熱がでて鬱になり苦しんでた時期もありました。
（だからそこまでするなよ・・・と）
改めて、無理した筋トレは百害あって一利なしです。
結論：「ウホ！いい体！・・・になってきたなあ・・・」と、思える筋トレがベターだと思われ。
>>611
１が無難だと思うよ。
俺は世間体を気にして、つい、「仕事をしている」といって苦しんだ経験があるけど、１なら完璧。
突っ込まれる場合は少ないと思うけど、できれば資格の名前も設定してるといい。
自分が取りたいな～と思ってる資格がいいと思われ。
１が無難だと思うよ。
俺は世間体を気にして、つい、「仕事をしている」といって苦しんだ経験があるけど、１なら完璧。
突っ込まれる場合は少ないと思うけど、できれば資格の名前も設定してるといい。
自分が取りたいな～と思ってる資格がいいと思われ。
614 ：優しい名無しさん：04/04/02 00:43 ID:3UDBm1QJ
みなさん、頑張ってジム通ってますか？ウツっぽい感覚がなくなったっていうのと
同時に、体調が変わってきたって方はいますか？
疲れにくくなった・・体力ついてきた・・とか。。
自分はこの機会に健康にもなりたいんですよね＾＾
今は冬から春の温度差で、すぐに暑くなって息切れしたり・・
カゼひきやすかったり疲れやすくって・・
来週からプールだけのとこだけど行ってきます。。
同時に、体調が変わってきたって方はいますか？
疲れにくくなった・・体力ついてきた・・とか。。
自分はこの機会に健康にもなりたいんですよね＾＾
今は冬から春の温度差で、すぐに暑くなって息切れしたり・・
カゼひきやすかったり疲れやすくって・・
来週からプールだけのとこだけど行ってきます。。
>>613
１がいいのか。
実際挑戦してるのがあるから、それ言おうかな・・・。
あんまり格好良くないので、隠したいのだけど。ｗ
>>614
家族から、風邪ひかないねと言われます。
多分免疫とかが強化されてるんじゃないかと。
あと心肺機能は向上するので、息切れはしなくなる。
１がいいのか。
実際挑戦してるのがあるから、それ言おうかな・・・。
あんまり格好良くないので、隠したいのだけど。ｗ
>>614
家族から、風邪ひかないねと言われます。
多分免疫とかが強化されてるんじゃないかと。
あと心肺機能は向上するので、息切れはしなくなる。
>>615
実際は、聞かれることの方が少ないから気にする事もないと思う。
実際は、聞かれることの方が少ないから気にする事もないと思う。
鬱な上にけっこうひどい不整脈があるんですが、
どんな運動がお勧めでしょうか。
一分間に5～6回以上脈が乱れて、フラっとして倒れそうになったり、
常に息苦あえぐ呼吸をするほど息苦しい日があったりする程なのに、
循環器科の医者は心電図だけ見て、
「そんなに危険な種類の不整脈じゃないから大丈夫」
とかいって水泳を勧めてきます。でもちょっと無理っぽい。
どんな運動がお勧めでしょうか。
一分間に5～6回以上脈が乱れて、フラっとして倒れそうになったり、
常に息苦あえぐ呼吸をするほど息苦しい日があったりする程なのに、
循環器科の医者は心電図だけ見て、
「そんなに危険な種類の不整脈じゃないから大丈夫」
とかいって水泳を勧めてきます。でもちょっと無理っぽい。
618 ：優しい名無しさん：04/04/02 06:07 ID:gkuzRScn
>>614
集中力がついた気がする。トレーニングをやってる間は、他の事はあまり気にならなくなった。
体格が良くなってから、常連の人も話しかけてくるようになって、自然と知り合いも増えた。
今でもデパスは飲んでいるけど、疲れてる時は飲まなくても眠れるようになった。
後は・・・メシがとてもうまくなったw
集中力がついた気がする。トレーニングをやってる間は、他の事はあまり気にならなくなった。
体格が良くなってから、常連の人も話しかけてくるようになって、自然と知り合いも増えた。
今でもデパスは飲んでいるけど、疲れてる時は飲まなくても眠れるようになった。
後は・・・メシがとてもうまくなったw
619 ：優しい名無しさん：04/04/02 07:28 ID:N6RnkRwH
ある程度外出できるようになったら、
ジムで身体を動かしてみるのはお薦めです。
薬が安定してきたので、ジムに通い始めました。
そしたらはじめてから調子が安定しました。
ちなみに、トレドミン75mg/day、ワイパックス1.5mg/dayは
飲んでいますけど。
うつになったときって、階段を4階まであがるのさえ辛かったのに、
いまはすたすたあがれます。これも自信につながったので
気分が余計にいいのかも。
でも、無理は禁物ですよ。あくまでの私のケースなので。
ジムで身体を動かしてみるのはお薦めです。
薬が安定してきたので、ジムに通い始めました。
そしたらはじめてから調子が安定しました。
ちなみに、トレドミン75mg/day、ワイパックス1.5mg/dayは
飲んでいますけど。
うつになったときって、階段を4階まであがるのさえ辛かったのに、
いまはすたすたあがれます。これも自信につながったので
気分が余計にいいのかも。
でも、無理は禁物ですよ。あくまでの私のケースなので。
620 ：優しい名無しさん：04/04/02 08:40 ID:Hu2TdRWV
平日でもすごく伸びるな、このスレ。
621 ：優しい名無しさん：04/04/02 10:16 ID:Simlm9Yu
>>614
キビキビ歩けるようになった。前は体が重くて、落としたものを
拾うのでさえ掛け声が必要だった（w
足に筋肉がついて体が少しだけ軽くなってる。あと寒くなくなった。
ジム行ってると生活のリズムも付くし…
ジムはいいねえ。
キビキビ歩けるようになった。前は体が重くて、落としたものを
拾うのでさえ掛け声が必要だった（w
足に筋肉がついて体が少しだけ軽くなってる。あと寒くなくなった。
ジム行ってると生活のリズムも付くし…
ジムはいいねえ。
>>617
最初プールで泳ぎ始めたときは２５㍍泳いだだけで
「オエッーー！！」っていうくらい吐きそうになりますた。
多分いきなり速度をつけて泳いだことで、
心臓への負担があったのと日頃の体力不足、加齢が原因かと。
それから最初は25泳いで休み、50、100㍍と休みながら増やしていき
段々慣れて今は１㌔休まず泳いでも、呼吸は乱れません。
ゆっくり泳ぐのがコツで、休みながらやっても効果大です。
有酸素運動なので心臓強化にはいいと思うのですが、
よく医師に相談してみて許可が降りればチャレンジしてみて下さい。
最初プールで泳ぎ始めたときは２５㍍泳いだだけで
「オエッーー！！」っていうくらい吐きそうになりますた。
多分いきなり速度をつけて泳いだことで、
心臓への負担があったのと日頃の体力不足、加齢が原因かと。
それから最初は25泳いで休み、50、100㍍と休みながら増やしていき
段々慣れて今は１㌔休まず泳いでも、呼吸は乱れません。
ゆっくり泳ぐのがコツで、休みながらやっても効果大です。
有酸素運動なので心臓強化にはいいと思うのですが、
よく医師に相談してみて許可が降りればチャレンジしてみて下さい。
623 ：優しい名無しさん：04/04/02 11:32 ID:nI2G+TRf
今日は朝、雨の中散歩行ってきました。
３０分ぐらいだったけど、気分が変わって、
うつにいいように感じます。
スポーツジムに行きたいけど、どうも敷居が高く
感じて行けません。気後れするというか・・・。
皆さんも最初はそうでしたか？
３０分ぐらいだったけど、気分が変わって、
うつにいいように感じます。
スポーツジムに行きたいけど、どうも敷居が高く
感じて行けません。気後れするというか・・・。
皆さんも最初はそうでしたか？
624 ：優しい名無しさん：04/04/02 12:00 ID:cC7OQ6A1
>>623
大丈夫だよ。
初めての人にはスタッフが誘導してくれるし
気を配ってくれる。
カルテなんか作られてそれやんなきゃって感じ。
慣れてくるとカルテ持ち歩かないようになるけどね。
毎年健康検査受けてたんだけどここ２年間心臓でひっかかってません。
子供のころからずっとだったから・・・。
多分、エアロビクスを続けた結果かと。
心肺機能の向上になるらしいからね。
かぜもひかない。
大丈夫だよ。
初めての人にはスタッフが誘導してくれるし
気を配ってくれる。
カルテなんか作られてそれやんなきゃって感じ。
慣れてくるとカルテ持ち歩かないようになるけどね。
毎年健康検査受けてたんだけどここ２年間心臓でひっかかってません。
子供のころからずっとだったから・・・。
多分、エアロビクスを続けた結果かと。
心肺機能の向上になるらしいからね。
かぜもひかない。
625 ：優しい名無しさん：04/04/02 12:01 ID:xIjgZgxA
>>623
確かに気後れしたよ。
しかも巨デブではないけど標準より太めだったので二重に気後れ。皆、細くってさ～。
でも気後れは始めのうちだけ。
自分が緊張してたせいで
皆仲良さそう、皆細い・・・なのに自分は・・・なんて思えてしまっていた。
落ち着いて周りを見れば、結構一人で来てる人も多いし、太めも多い。
だから>>623も慣れるまで、始めだけはつらいかもしれないけど大丈夫だよ。
始めだけだよ！
確かに気後れしたよ。
しかも巨デブではないけど標準より太めだったので二重に気後れ。皆、細くってさ～。
でも気後れは始めのうちだけ。
自分が緊張してたせいで
皆仲良さそう、皆細い・・・なのに自分は・・・なんて思えてしまっていた。
落ち着いて周りを見れば、結構一人で来てる人も多いし、太めも多い。
だから>>623も慣れるまで、始めだけはつらいかもしれないけど大丈夫だよ。
始めだけだよ！
626 ：優しい名無しさん：04/04/02 12:03 ID:xIjgZgxA
>>625ですが、ちなみに体型は「スタイルいい」と
言われるまでになってきました。
言われるまでになってきました。
627 ：優しい名無しさん：04/04/02 12:09 ID:5Ko8Ni19
なわとび
おまえら、平日に昼間からって
その会費はいったいどこから出てくるんだよ
その会費はいったいどこから出てくるんだよ
今から逝って来る。
時間がないのでボサボサ頭のフサフサ無駄毛で。
時間がないのでボサボサ頭のフサフサ無駄毛で。
視線恐怖が酷くなって逝けない。。
ジムってジロジロ見てくる香具師いるでしょ？
ジムってジロジロ見てくる香具師いるでしょ？
632 ：優しい名無しさん：04/04/02 17:28 ID:cC7OQ6A1
あまりに鬱でジムなんかいけないという方のために朗報。
ＮＨＫ趣味悠々で４月８日から
「レッツフィットエアロビック」という番組がスタートします！
ＮＨＫ趣味悠々で４月８日から
「レッツフィットエアロビック」という番組がスタートします！
>>623
朝から散歩行ってきたの？
ナイス！じゃん。
>>631
あまりに辛いときは休めばいいよ。私もそうしてる。
ジロジロ見る奴いる？いるかなあ？？
私♀としてどうかと思うけどむだ毛処理メンドイ時も逝っちゃうよｗ
朝から散歩行ってきたの？
ナイス！じゃん。
>>631
あまりに辛いときは休めばいいよ。私もそうしてる。
ジロジロ見る奴いる？いるかなあ？？
私♀としてどうかと思うけどむだ毛処理メンドイ時も逝っちゃうよｗ
昼会員は安いよね
635 ：優しい名無しさん：04/04/02 20:10 ID:F8KtVDsR
みんないっているんですね。
退会までの間、もっと行けばよかった。
また、行きたくなった。
でも、民間スポーツクラブは高い。昨年までコ○ミに行っていたんだが。
やっぱり、公営で、こういう施設がほしい。
以前、幡ヶ谷の渋谷区スポーツセンターに行っていたが、一回400円くらいで、助かった。
施設も充実していたし。そこのプールでは、歩いていても何も言われなかったし。
今住んでいるところにはないのが、残念。
退会までの間、もっと行けばよかった。
また、行きたくなった。
でも、民間スポーツクラブは高い。昨年までコ○ミに行っていたんだが。
やっぱり、公営で、こういう施設がほしい。
以前、幡ヶ谷の渋谷区スポーツセンターに行っていたが、一回400円くらいで、助かった。
施設も充実していたし。そこのプールでは、歩いていても何も言われなかったし。
今住んでいるところにはないのが、残念。
636 ：優しい名無しさん：04/04/02 20:12 ID:0M5fMH1k
>>630
俺は女の子の胸ｄけ
俺は女の子の胸ｄけ
637 ：優しい名無しさん：04/04/02 20:40 ID:H81dPklu
>>631 いるいる！！
ジロジロ見るのってオヤジに多かったりするｗ
そんなとき私は
相手が目をそらすまで「何で見るの？」っていうくらい見返す。
何度もやられたら（その人は少し変なのです）二度と見られないように
怒り気味の表情でジーーーと見て、
他の人を見るのはいいけど私（ﾒﾝﾍﾗだし）のことは見ないで！と無言の圧力かけます。
しかし運動後の梅干って何であんなに美味しくて、食べるとすこぶる体調がよくなるんだろ。
ジロジロ見るのってオヤジに多かったりするｗ
そんなとき私は
相手が目をそらすまで「何で見るの？」っていうくらい見返す。
何度もやられたら（その人は少し変なのです）二度と見られないように
怒り気味の表情でジーーーと見て、
他の人を見るのはいいけど私（ﾒﾝﾍﾗだし）のことは見ないで！と無言の圧力かけます。
しかし運動後の梅干って何であんなに美味しくて、食べるとすこぶる体調がよくなるんだろ。
638 ：優しい名無しさん：04/04/02 20:44 ID:0M5fMH1k
>>637
君かわいいの？
君かわいいの？
>他の人を見るのはいいけど私（ﾒﾝﾍﾗだし）のことは見ないで！と無言の圧力かけます。
見られるのはあなたがカワイイという証拠です。
ブス相手なら自然と目は自然と彼方に泳ぎます（ｗ
にらむのは良いけど気があると勘違いされないようにね。
見られるのはあなたがカワイイという証拠です。
ブス相手なら自然と目は自然と彼方に泳ぎます（ｗ
にらむのは良いけど気があると勘違いされないようにね。
体験チケット持って行ってみたんだけど全くの初心者でジムの使い方がわからない。
常連さん達がかたまってて猫みたいにこっち見てくるし、トレーナーの人たちは他の人に話してて
ポツンとその場で10分間。辛くなってきて涙目で帰ってきた。絶対あの場に溶け込めない。
このスレに励まされて行ってみたけど今は騙された気持ちでいっぱいだ。
このスレでジムに通っている人達は鬱や対人恐怖じゃないよね？
常連さん達がかたまってて猫みたいにこっち見てくるし、トレーナーの人たちは他の人に話してて
ポツンとその場で10分間。辛くなってきて涙目で帰ってきた。絶対あの場に溶け込めない。
このスレに励まされて行ってみたけど今は騙された気持ちでいっぱいだ。
このスレでジムに通っている人達は鬱や対人恐怖じゃないよね？
641 ：優しい名無しさん：04/04/02 20:54 ID:H81dPklu
>>638
もう６０代ですが何か？ｗ
もう６０代ですが何か？ｗ
642 ：優しい名無しさん：04/04/02 20:58 ID:0M5fMH1k
>>641
すみませんですた。
すみませんですた。
げげっ（ｗ
644 ：優しい名無しさん：04/04/02 21:19 ID:MXoMr2q0
俺今日ジム行ってバイク30分＋筋トレ＋スイム1kmしてきたけど
夕方自殺図った。幸いというか残念ながら親に見つかって未遂に終わる。
運動もう3ヶ月以上続けてるけど、いいのかな～。その時は確かに
さっぱりしていいけど。
夕方自殺図った。幸いというか残念ながら親に見つかって未遂に終わる。
運動もう3ヶ月以上続けてるけど、いいのかな～。その時は確かに
さっぱりしていいけど。
645 ：優しい名無しさん：04/04/02 21:22 ID:kD/qObnF
>>644
このレスを私は読みました。
このレスを私は読みました。
最初このスレって元気ないけどがんばってますな雰囲気があったのに
今上げまくってて元気すぎる人が通ってがんばってますみたいな
同情仰いでるスレになっちゃったみたいでこのスレにも馴染めない
今上げまくってて元気すぎる人が通ってがんばってますみたいな
同情仰いでるスレになっちゃったみたいでこのスレにも馴染めない
647 ：優しい名無しさん：04/04/02 21:32 ID:cC7OQ6A1
きょうはマターリとやってきました。
プロテインも飲んだ。
帰る途中の桜の花は満開だったなあ。
明日もいい日になりそうだ。
プロテインも飲んだ。
帰る途中の桜の花は満開だったなあ。
明日もいい日になりそうだ。
とりあえず、私の住んでいる市（政令指定都市）の隣の市（政令指定都市）の
プールが、基地外手帳で無料で使える。駐車場も3時間無料（首都圏なのに）。
以前、各所（上の両市のほか都内）のプールに通い詰めていたころ、うつが
多少良くなったので、糖尿病のインスリン自己注射量の減量ももくろんで
プール通い復活させます。糖尿病に伴う高血糖で、入院前に体重が10Kg以上
減ったので、ピチピチだった水着も緩く着れるのがありがたい。
精神面の強化と、インスリン減量と、体重減量（糖尿病的にあと8Kg痩せるのが
理想）を目指してがんがります！！
プールが、基地外手帳で無料で使える。駐車場も3時間無料（首都圏なのに）。
以前、各所（上の両市のほか都内）のプールに通い詰めていたころ、うつが
多少良くなったので、糖尿病のインスリン自己注射量の減量ももくろんで
プール通い復活させます。糖尿病に伴う高血糖で、入院前に体重が10Kg以上
減ったので、ピチピチだった水着も緩く着れるのがありがたい。
精神面の強化と、インスリン減量と、体重減量（糖尿病的にあと8Kg痩せるのが
理想）を目指してがんがります！！
いやあ・・・リアルでは元気ないよ。カラ元気さ私の場合は・・
対人恐怖もあるし鬱もある他にもいろいろ変な症状あるよ。
一人暮らしでメンヘルだからどうしてもヒッキーになるんだよ。
で、貯金崩して無理してでもジム行ってるんだ。行く所ないの辛いんだ。
具合悪いときは無理しないようにしてるから１週間全然行かない時もある。
まあ２ちゃん上で元気なのもいいんでないかね。
いろんな人がいるって事で・・
対人恐怖もあるし鬱もある他にもいろいろ変な症状あるよ。
一人暮らしでメンヘルだからどうしてもヒッキーになるんだよ。
で、貯金崩して無理してでもジム行ってるんだ。行く所ないの辛いんだ。
具合悪いときは無理しないようにしてるから１週間全然行かない時もある。
まあ２ちゃん上で元気なのもいいんでないかね。
いろんな人がいるって事で・・
651 ：優しい名無しさん：04/04/02 22:52 ID:TS2opacE
いいスレもあるもんだな！age
652 ：優しい名無しさん：04/04/02 23:08 ID:nI2G+TRf
みんながんばってるね。
僕もがんばるよ～。散歩だけど。
僕もがんばるよ～。散歩だけど。
>>640
>常連さん達がかたまってて猫みたいにこっち見てくるし
ジムってホントそういうところですよね。
エアロバイクやってたら後ろで
｢チャリ漕ぎなんかやっても意味ねぇよ～｣
なんてわざとらしく話してるし。。
オマエら水飲んで座ってるだけじゃねーか！！
>常連さん達がかたまってて猫みたいにこっち見てくるし
ジムってホントそういうところですよね。
エアロバイクやってたら後ろで
｢チャリ漕ぎなんかやっても意味ねぇよ～｣
なんてわざとらしく話してるし。。
オマエら水飲んで座ってるだけじゃねーか！！
654 ：優しい名無しさん：04/04/02 23:31 ID:pHpULboh
今日からプール入会して行ってきやしたー。。ジムじゃないけど
自宅から近いからいいやと思い入会。。
２０分くらい水中歩行、同じく２０分、のんびりのんびり平泳ぎ。。
それしか泳いでないのに、帰宅したら腕が痛いしすごく眠い・・
かなりの運動不足だったらしい・・
けど運動後は眠いけど頭がすっきりで、ホント活力わいたよ＾＾
ただひとつ、常連のおばさま方（シニア世代）がいろいろ話しかけてきたり
プールの隅でたむろして世間話してる・・かなり気になる・・
けどここ読んで、どこもそんな光景はあるみたいですね。。
自宅から近いからいいやと思い入会。。
２０分くらい水中歩行、同じく２０分、のんびりのんびり平泳ぎ。。
それしか泳いでないのに、帰宅したら腕が痛いしすごく眠い・・
かなりの運動不足だったらしい・・
けど運動後は眠いけど頭がすっきりで、ホント活力わいたよ＾＾
ただひとつ、常連のおばさま方（シニア世代）がいろいろ話しかけてきたり
プールの隅でたむろして世間話してる・・かなり気になる・・
けどここ読んで、どこもそんな光景はあるみたいですね。。
何かこのｽﾚのレスって他に比べて活気あるね。
ﾔﾊﾟｰﾘ運動効果ですかね。
ﾔﾊﾟｰﾘ運動効果ですかね。
いいなあ。プールで歩いて減量したい。スイミングスクール行ったら初心者
水泳教室に入れられて泳ぐ練習させられて生来のかなづちなので懲りて止めた。
今は男性用でも水中ウォーキングあるらしいですね。
水泳教室に入れられて泳ぐ練習させられて生来のかなづちなので懲りて止めた。
今は男性用でも水中ウォーキングあるらしいですね。
ジムに行ける人は軽症のうつ病か単なるうつ状態だよ。
まともなうつ病患者ならジムなんて行ける訳ない。
ドクター林の言う擬態うつ病だね。
まともなうつ病患者ならジムなんて行ける訳ない。
ドクター林の言う擬態うつ病だね。
659 ：優しい名無しさん：04/04/03 01:47 ID:Xm/cLVHF
今はどこでも水中歩行はありますよ。。かなり歩いてる方、多いですよ。。
骸骨人の僕でも、
メンヘル専用ジムがあったら気後れしないで行けるかも。
メンヘル専用ジムがあったら気後れしないで行けるかも。
>>640
自分は摂食障害もあるので、痩せ願望にとらわれてて
どうしてもジムには行かないといけない事になってる。ｗ
しかも１０代の病気になる前にも通っていた経験があるので、
スポーツクラブには抵抗ないしね。
スポーツクラブに何年も通って、ほぼ誰とも会話したことがないよ。
イントラとも目を合わせられないし。
自分がスポーツクラブに行けるのは、
痩せなきゃ！という強迫観念めいたものと、
あとエアロは上手いつもりなので、その自信があるからかと。ｗ
多少挙動不審でも、エアロは出来るのだから、
文句を言わせないぞ！と思いこむようにしてる。
慣れるまでは大変だけど、
慣れたら庭みたいなものになってくると思うんだけど。
初めてやること、初めて行くところってのは誰だって大変。
仕事の面接とか、初めての時はものすごい怖いのと同じだと思う。
自分は摂食障害もあるので、痩せ願望にとらわれてて
どうしてもジムには行かないといけない事になってる。ｗ
しかも１０代の病気になる前にも通っていた経験があるので、
スポーツクラブには抵抗ないしね。
スポーツクラブに何年も通って、ほぼ誰とも会話したことがないよ。
イントラとも目を合わせられないし。
自分がスポーツクラブに行けるのは、
痩せなきゃ！という強迫観念めいたものと、
あとエアロは上手いつもりなので、その自信があるからかと。ｗ
多少挙動不審でも、エアロは出来るのだから、
文句を言わせないぞ！と思いこむようにしてる。
慣れるまでは大変だけど、
慣れたら庭みたいなものになってくると思うんだけど。
初めてやること、初めて行くところってのは誰だって大変。
仕事の面接とか、初めての時はものすごい怖いのと同じだと思う。
663 ：優しい名無しさん：04/04/03 02:17 ID:DibbgILw
回復期や軽症になってきた人に適してると思う。＞ジム
俺も初めは一週間も行かずにやめますた。
重傷な人は、最初にできそうな療法を試していくのが一番だと思います。
俺も初めは一週間も行かずにやめますた。
重傷な人は、最初にできそうな療法を試していくのが一番だと思います。
つーかさ、鬱ってたらジムなんて行きたくないよ普通。
鬱のつもり、じゃないのー
マジ。
鬱のつもり、じゃないのー
マジ。
ジム行きたいけどリスト＆アームカットの跡があるから
Ｔシャツ着れない・・・。
Ｔシャツ着れない・・・。
私の２本のリストカットの後は女の勲章だぜ！
とか訳のわからないこと言ってみるテスト。
とか訳のわからないこと言ってみるテスト。
668 ：優しい名無しさん：04/04/03 07:45 ID:xHyrWMl7
>>640
体験だと逆にそういう思いしてしまうのかもしれない。
ちゃんと入会すると、最初にレクリエーションみたいなのがあって
マシンの使いかたとか教えてもらえたりするよ。
２回目以降も、何かあったらその人を見つければいい。
体験だと逆にそういう思いしてしまうのかもしれない。
ちゃんと入会すると、最初にレクリエーションみたいなのがあって
マシンの使いかたとか教えてもらえたりするよ。
２回目以降も、何かあったらその人を見つければいい。
671 ：アッシュB：04/04/03 10:14 ID:Sqps2ESF
655です。
まあ、言い過ぎました。スマソ。実はね漏れも昔は、プロテインとか飲んだりとかぐらい張り切ってハマった事があるのですよ。
過去に、漏れみたいなカキコがあったのでしょうね。
もっと軽くなったら、ジムとか趣味をしたいですね、頑張ってください。
まあ、言い過ぎました。スマソ。実はね漏れも昔は、プロテインとか飲んだりとかぐらい張り切ってハマった事があるのですよ。
過去に、漏れみたいなカキコがあったのでしょうね。
もっと軽くなったら、ジムとか趣味をしたいですね、頑張ってください。
672 ：アッシュB：04/04/03 10:17 ID:Sqps2ESF
スマソ
＞665です、はぁ頭までボケたかイタタ！
＞665です、はぁ頭までボケたかイタタ！
673 ：優しい名無しさん：04/04/03 10:32 ID:uOyRyYGn
比較的近くに市営のスポーツセンター
があり、そこへ以前うつになる前、行ったことがあったけど
すごく混んでて、圧倒されてしまった。
ここのスレ見てまた行ってみたいとは思うようになった。
土日は混んでそうなので、平日昼間行ってみようかな・・・。
があり、そこへ以前うつになる前、行ったことがあったけど
すごく混んでて、圧倒されてしまった。
ここのスレ見てまた行ってみたいとは思うようになった。
土日は混んでそうなので、平日昼間行ってみようかな・・・。
明日からジムデビューします。
運動神経なくて不安だけど、ヒキってたときに激太りして
体力が激減したので、ちょっと鬱も軽くなってきたから
行ってみようかなって・・。
ユニクロのスェットと長Tシャツでおかしくないですか？
リスカ痕あるんで半袖着れません。
病み上がりのように体力ないやつが行っても大丈夫ですか？
散歩と腹筋して、ちょっとはできるようになったんだけど不安。
運動神経なくて不安だけど、ヒキってたときに激太りして
体力が激減したので、ちょっと鬱も軽くなってきたから
行ってみようかなって・・。
ユニクロのスェットと長Tシャツでおかしくないですか？
リスカ痕あるんで半袖着れません。
病み上がりのように体力ないやつが行っても大丈夫ですか？
散歩と腹筋して、ちょっとはできるようになったんだけど不安。
678 ：優しい名無しさん：04/04/03 13:54 ID:gc2PKwF2
あのね～
スタイル良くなると
ユニクロがユニクロにみえなくなるよ～
スタイル良くなると
ユニクロがユニクロにみえなくなるよ～
ｽﾚが荒れるのを防いでくれたﾔｼがいるらしいな…。
ユニクロがユニクロに見えなくなるっていうのすっごくわかる！
今から逝てきまつ。
ユニクロがユニクロに見えなくなるっていうのすっごくわかる！
今から逝てきまつ。
680 ：優しい名無しさん：04/04/03 15:08 ID:oZamIcOY
>670
オリエンテーリング？
オリエンテーリング？
681 ：優しい名無しさん：04/04/03 15:20 ID:7luIXQnX
私から、ひとつ言えることは人生は「闘い」だということです。
私は闘う心を養う為にプロレスを見るようにしてします。
新日本プロレスに弱冠２３歳でプロレス界最高峰のＩＷＧＰ王者に
なった中邑真輔がいます（後に怪我の為に返上）。
中邑の試合で見せる闘志を見て、闘う心を養ってます。
その中邑に格闘技界で４００戦無敗・最強と謳われるヒクソン・グレイシーとの
対戦がファン投票の結果しだいで決まりそうです。
みなさん、ぜひ中邑に投票してください（２４時間空けての再投票も可能です）。
http://www.so-net.ne.jp/feg/vote/index_20040109.html
Ｑ.３新しく始まるＫ－１総合シリーズのイベントに
出演が噂されるヒクソン・グレイシー。
あなたは誰との対戦が見たい？
ボブ・サップ
曙
アレクセイ・イグナショフ
ミルコ・クロコップ
フランシスコ・フィリォ
ピーター・アーツ
ジェロム・レ・バンナ
中邑真輔
マイク・タイソン
☆中邑真輔（なかむらしんすけ）
青山学院大学卒業（レスリング部主将）
99年コンバット・レスリング優勝
第34代ＩＷＧＰヘビー級王者
私は闘う心を養う為にプロレスを見るようにしてします。
新日本プロレスに弱冠２３歳でプロレス界最高峰のＩＷＧＰ王者に
なった中邑真輔がいます（後に怪我の為に返上）。
中邑の試合で見せる闘志を見て、闘う心を養ってます。
その中邑に格闘技界で４００戦無敗・最強と謳われるヒクソン・グレイシーとの
対戦がファン投票の結果しだいで決まりそうです。
みなさん、ぜひ中邑に投票してください（２４時間空けての再投票も可能です）。
http://www.so-net.ne.jp/feg/vote/index_20040109.html
Ｑ.３新しく始まるＫ－１総合シリーズのイベントに
出演が噂されるヒクソン・グレイシー。
あなたは誰との対戦が見たい？
ボブ・サップ
曙
アレクセイ・イグナショフ
ミルコ・クロコップ
フランシスコ・フィリォ
ピーター・アーツ
ジェロム・レ・バンナ
中邑真輔
マイク・タイソン
☆中邑真輔（なかむらしんすけ）
青山学院大学卒業（レスリング部主将）
99年コンバット・レスリング優勝
第34代ＩＷＧＰヘビー級王者
683 ：優しい名無しさん：04/04/03 17:34 ID:oZamIcOY
小波って安くない？
684 ：優しい名無しさん：04/04/03 17:57 ID:1f9x6F29
>683
安いから混んでるよね
安いから混んでるよね
某スポーツクラブに置いてある無料の冊子で、
おもしろい記事を見つけた。
長いけど、書いてみます。
エアロビクスで、音楽がある場合とない場合で、
運動強度や気分の変化についてどんな影響を与えるかというもの。
被験者は平均年齢27.5歳の女性8人で、
書いてないけど、おそらく健常な人かと。
この気分の変化についてというのがおもしろい。
音楽がある場合、通常・運動前と比べて、運動後には、
「抑うつと落胆」という数値が半減してるというデータがあるらしい。
「活力と積極性」の数値は、音楽がある場合、運動後には高くなり、
音楽がないと運動後低くなるらしい。
つまり、音楽に合わせて運動すると、抑うつ感がダウンするが、
しかし、音楽がないと、抑うつ感は通常より高くなるそうだ。
音楽に合わせて運動することで、ハイになれるらしい。
その他の「怒りと敵意」「緊張と不安」「混乱と当惑」という数値は、
音楽のあるなしに関わらず、運動後には低くなるらしい。
そのデータの出典がイマイチわからないんだけど、
どうも日本語版POM？という方法によって計測されているらしい。
http://web.archive.org/web/20020222033502/http://www.saccess55.co.jp/poms.htm
http://www.jbcs.gr.jp/QOL_Ver1/2_B_2_8.html
http://www.populus.est.co.jp/asp/booksearch/detail.asp?m_code=12076&s_key=628308&scode=0947
このデータによると、エアロはやはり抑うつ状態には良いみたい。
通りで自分もはまってる訳だ。ｗ
長文スマソ
おもしろい記事を見つけた。
長いけど、書いてみます。
エアロビクスで、音楽がある場合とない場合で、
運動強度や気分の変化についてどんな影響を与えるかというもの。
被験者は平均年齢27.5歳の女性8人で、
書いてないけど、おそらく健常な人かと。
この気分の変化についてというのがおもしろい。
音楽がある場合、通常・運動前と比べて、運動後には、
「抑うつと落胆」という数値が半減してるというデータがあるらしい。
「活力と積極性」の数値は、音楽がある場合、運動後には高くなり、
音楽がないと運動後低くなるらしい。
つまり、音楽に合わせて運動すると、抑うつ感がダウンするが、
しかし、音楽がないと、抑うつ感は通常より高くなるそうだ。
音楽に合わせて運動することで、ハイになれるらしい。
その他の「怒りと敵意」「緊張と不安」「混乱と当惑」という数値は、
音楽のあるなしに関わらず、運動後には低くなるらしい。
そのデータの出典がイマイチわからないんだけど、
どうも日本語版POM？という方法によって計測されているらしい。
http://web.archive.org/web/20020222033502/http://www.saccess55.co.jp/poms.htm
http://www.jbcs.gr.jp/QOL_Ver1/2_B_2_8.html
http://www.populus.est.co.jp/asp/booksearch/detail.asp?m_code=12076&s_key=628308&scode=0947
このデータによると、エアロはやはり抑うつ状態には良いみたい。
通りで自分もはまってる訳だ。ｗ
長文スマソ
長いこと運動なんかしてないので
初級エアロでもなかなかついていけない･･･
でも、爽快感はあるよね
初級エアロでもなかなかついていけない･･･
でも、爽快感はあるよね
普通にしてても音楽でﾊｲorﾛｰになるよ。
ﾋｰﾘﾝｸﾞ効果があったりα派が出たり。
俵ﾀﾝは試合前に必ず「ﾌﾟﾘﾃｨｰｳｰﾏﾝ」をウォークマンで聞くのは有名。
ﾋｰﾘﾝｸﾞ効果があったりα派が出たり。
俵ﾀﾝは試合前に必ず「ﾌﾟﾘﾃｨｰｳｰﾏﾝ」をウォークマンで聞くのは有名。
688 ：優しい名無しさん：04/04/03 18:39 ID:J6vBWLiS
689 ：優しい名無しさん：04/04/03 20:32 ID:mtA4yOzB
ジム通い出したら、薬飲まなくても生活できるようになった。
ご飯の時間にちゃんとお腹すくようになったし、ほどよく疲れるからか眠れる。
人間関係が上手くできない私にはジムはよいですよ。
群れなくてもやっていけるし、健康的に時間がつぶせるのがいい。
ご飯の時間にちゃんとお腹すくようになったし、ほどよく疲れるからか眠れる。
人間関係が上手くできない私にはジムはよいですよ。
群れなくてもやっていけるし、健康的に時間がつぶせるのがいい。
レスくれた人どうもありがとう。
おかげでちょっと安心しました。
他の方も書いてたように、無理しないで通ってみます。
おかげでちょっと安心しました。
他の方も書いてたように、無理しないで通ってみます。
691 ：優しい名無しさん：04/04/03 21:32 ID:gc2PKwF2
初級エアロ行ってきた～。
な～んか楽しかったな～。
な～んか楽しかったな～。
692 ：優しい名無しさん：04/04/03 21:40 ID:XagPke7W
いつも３０分泳いでたけど息が全くきれないし
痩せないような気がして２日間、５分延長してみた。
そしたら停滞期だったのに少し痩せた。
痩せないような気がして２日間、５分延長してみた。
そしたら停滞期だったのに少し痩せた。
久しぶりに往復７０kmくらい自転車で走ったらさすがにかなり疲れたが楽しかった
さくらが綺麗だったな
さくらが綺麗だったな
>>686
エアロは慣れですよ。
ステップとかに慣れてきたら、出来るようになります。
その内体力もついてくるはず。
自分のような運動音痴でも、
長くやってたら出来てるので間違いない！
そう言えば、エアロとかやってると
自分がとろい人間だということを忘れていたが、
ステップ台片づける時に、ブロック落とすわ、
上手く上に乗せられないわで、スムーズに片づけられず。
改めてとろい人間ということを思い出した。ｗ
エアロは慣れですよ。
ステップとかに慣れてきたら、出来るようになります。
その内体力もついてくるはず。
自分のような運動音痴でも、
長くやってたら出来てるので間違いない！
そう言えば、エアロとかやってると
自分がとろい人間だということを忘れていたが、
ステップ台片づける時に、ブロック落とすわ、
上手く上に乗せられないわで、スムーズに片づけられず。
改めてとろい人間ということを思い出した。ｗ
ずっとウツで半年近くヒッキーだったんだけど
この板見て、初めてスポーツクラブに行ってみようかなって
気分になりました。
ちょうど家から徒歩10分くらいの所にあるので
とりあえず施設見学だけでもしてみようかと。
でも運動用の服とか靴とか水着とか帽子とか
いろいろ揃えなきゃいけないんですよね。
最初の第一歩が・・・難しい。
でも筋肉ゼロ、体力も気力もない自分がイヤなので、
通ってみたいでつ。
早く復職もしたいし・・・
この板見て、初めてスポーツクラブに行ってみようかなって
気分になりました。
ちょうど家から徒歩10分くらいの所にあるので
とりあえず施設見学だけでもしてみようかと。
でも運動用の服とか靴とか水着とか帽子とか
いろいろ揃えなきゃいけないんですよね。
最初の第一歩が・・・難しい。
でも筋肉ゼロ、体力も気力もない自分がイヤなので、
通ってみたいでつ。
早く復職もしたいし・・・
この賑わいに疎外感を感じている私・・・前は楽しみだったのに。
はりきって入会してみたものの中だるみしてる・・
今では会費もったいないから無理やり行ってるみたいだ。
楽しめなくちゃ逆効果だよね。鬱
はりきって入会してみたものの中だるみしてる・・
今では会費もったいないから無理やり行ってるみたいだ。
楽しめなくちゃ逆効果だよね。鬱
>>695
いきなりジムじゃなくて、少しずつ家でやってからのほうがいいと思うよ
いきなりジムじゃなくて、少しずつ家でやってからのほうがいいと思うよ
699 ：1：04/04/03 23:21 ID:vaFGjIVx
久々に来たらまだスレがあったので嬉しかった。
ひたすらバイクをこぐとかより
音楽使ったスタジオエクササイズがいいと思う。
ステップとかパンプ、ヒーリングがお勧め。
>>697
自分も疎外感を感じることがあるけど、
同じように一人で来ている人もたくさんいるし、
イントラに顔を覚えられて挨拶ぐらいするでしょ。
ひたすらバイクをこぐとかより
音楽使ったスタジオエクササイズがいいと思う。
ステップとかパンプ、ヒーリングがお勧め。
>>697
自分も疎外感を感じることがあるけど、
同じように一人で来ている人もたくさんいるし、
イントラに顔を覚えられて挨拶ぐらいするでしょ。
700 ：優しい名無しさん：04/04/03 23:44 ID:DibbgILw
700
♂っていいよね、筋肉つけた方がカコイイし。
♀でジム通って筋肉モリモリになったら嫌だよ。
エアロやってる人も超細いのに筋肉質だったり。
だから私はｽｲﾐﾝｸﾞしか出来ない。筋肉は付かないが見事に痩せる。
最初はﾌﾟール内一番で一番太ってて自分の醜さに辛かったけど休み期間（三ヶ月とか）があっても
太りにくくなったし、プール行き始めたらまたすぐ痩せるようになった。
♀でジム通って筋肉モリモリになったら嫌だよ。
エアロやってる人も超細いのに筋肉質だったり。
だから私はｽｲﾐﾝｸﾞしか出来ない。筋肉は付かないが見事に痩せる。
最初はﾌﾟール内一番で一番太ってて自分の醜さに辛かったけど休み期間（三ヶ月とか）があっても
太りにくくなったし、プール行き始めたらまたすぐ痩せるようになった。
703 ：優しい名無しさん：04/04/04 03:47 ID:xjRwmo+7
>>702
エアロより水泳の方が筋肉つくと思うけど。負荷の軽い有酸素は、
どっちかっていうと筋肉も減る ＜ もちろん脂肪も減るけど。
常連さんはマシントレもしてるからね。
>>674 >>677
ユニクロのドライはすんごくイイ!
ナ○キなら4000円くらいの速乾素材が800円だし。
去年出た時まとめ買いしてジム行ったら、けっこう着てる人おおかった。
着てない人には分からないけど、着てる人にはばれるユニクロ w
エアロより水泳の方が筋肉つくと思うけど。負荷の軽い有酸素は、
どっちかっていうと筋肉も減る ＜ もちろん脂肪も減るけど。
常連さんはマシントレもしてるからね。
>>674 >>677
ユニクロのドライはすんごくイイ!
ナ○キなら4000円くらいの速乾素材が800円だし。
去年出た時まとめ買いしてジム行ったら、けっこう着てる人おおかった。
着てない人には分からないけど、着てる人にはばれるユニクロ w
706 ：優しい名無しさん：04/04/04 04:46 ID:mtTdoh1t
ガム噛んだら脳の血流が良くなるらしいよ
でも骨が成長しきってない人にはお勧めできない
顔がでかくなるからね
まあみなさんがんばって治してください
でも骨が成長しきってない人にはお勧めできない
顔がでかくなるからね
まあみなさんがんばって治してください
腕とか肌を晒したくない人はサウナスーツというのはどうか？
709 ：優しい名無しさん：04/04/04 06:36 ID:rajk3Urt
>>685
亀レスでｺﾞﾒﾝだけど、凄く納得！！
私もCDの電池切れた状態で有酸素（エアーウォーカー）やった
けど全然楽しくなくて、すっきりもしなかった…足も痛くなったし。
でも音楽に合わせて有酸素すると気分も体の調子も良くなる。
考え方の違いだと思ってたけど、やっぱり証明されてるんだね。
亀レスでｺﾞﾒﾝだけど、凄く納得！！
私もCDの電池切れた状態で有酸素（エアーウォーカー）やった
けど全然楽しくなくて、すっきりもしなかった…足も痛くなったし。
でも音楽に合わせて有酸素すると気分も体の調子も良くなる。
考え方の違いだと思ってたけど、やっぱり証明されてるんだね。
このスレ一気に読んでみました。
同じような悩み持ってる人多いんですね。
自分は、軽い恐怖症＋自立神経失調症＋パニなんですが。
ジムでは、人に話しかけられたくなくて、もくもくとやってます。
でもあまりにも話しかけるなオーラが出て、一人ぼっちも寂しい、
と我侭です。
私の場合、複数のジム行くようにしてます。
１箇所目、もくもくトレーニング→インストが話しかけてくるようになると、
２箇所目に移動、新鮮な気分でもくもく→孤独に耐えられなくなると
３箇所目に移動、新規入会者の気分で、愛想良く→また人が話しかけてくる
１箇所目に戻る、インスト入れ替わってたりする、安心してもくもく→寂
２箇所目へ、プールエリアのみ→飽きてくる
３箇所目へ、主にスタジオ→顔見知りの人が話しかけてくる
１箇所目へ、、ジムエリア知らない顔ばっかりになっていて新鮮→繰り返し
こんな感じです。
続けていると、自分と同じような事してる人が何人かいる事に気付いて、
顔見知りになります。
でも相手もメンヘルっぽくて、無言の交信のみ。
複数箇所使える特権付入会とか、エリアマスター会員とか、
ナイト＋プール＋ホリディ組み合わせ、、とか、
近場に一箇所マスター会員、遠出する時は電車移動ｗとか、
こういうのもどうでしょうか？
同じような悩み持ってる人多いんですね。
自分は、軽い恐怖症＋自立神経失調症＋パニなんですが。
ジムでは、人に話しかけられたくなくて、もくもくとやってます。
でもあまりにも話しかけるなオーラが出て、一人ぼっちも寂しい、
と我侭です。
私の場合、複数のジム行くようにしてます。
１箇所目、もくもくトレーニング→インストが話しかけてくるようになると、
２箇所目に移動、新鮮な気分でもくもく→孤独に耐えられなくなると
３箇所目に移動、新規入会者の気分で、愛想良く→また人が話しかけてくる
１箇所目に戻る、インスト入れ替わってたりする、安心してもくもく→寂
２箇所目へ、プールエリアのみ→飽きてくる
３箇所目へ、主にスタジオ→顔見知りの人が話しかけてくる
１箇所目へ、、ジムエリア知らない顔ばっかりになっていて新鮮→繰り返し
こんな感じです。
続けていると、自分と同じような事してる人が何人かいる事に気付いて、
顔見知りになります。
でも相手もメンヘルっぽくて、無言の交信のみ。
複数箇所使える特権付入会とか、エリアマスター会員とか、
ナイト＋プール＋ホリディ組み合わせ、、とか、
近場に一箇所マスター会員、遠出する時は電車移動ｗとか、
こういうのもどうでしょうか？
711 ：優しい名無しさん：04/04/04 08:53 ID:BuF7jG3q
鬱で休職して１か月。
気持ちもだいぶ安定してきて外出も出きるようになった。
が、体力がかなり落ちてるので
ここ見てジム行ってみようかなという気になったが、
会社の近くにあるんだよね～～～。
行きにくい～～～～～。
気持ちもだいぶ安定してきて外出も出きるようになった。
が、体力がかなり落ちてるので
ここ見てジム行ってみようかなという気になったが、
会社の近くにあるんだよね～～～。
行きにくい～～～～～。
>>710
＞ジムでは、人に話しかけられたくなくて、もくもくとやってます。
＞でもあまりにも話しかけるなオーラが出て、一人ぼっちも寂しい、
＞と我侭です。
＞プールエリアのみ→飽きてくる
全く同じです。
私も２箇所のジム会員になってます。
でもいい加減どちらかにしないとお金が続かないので所得と相談中。
＞ジムでは、人に話しかけられたくなくて、もくもくとやってます。
＞でもあまりにも話しかけるなオーラが出て、一人ぼっちも寂しい、
＞と我侭です。
＞プールエリアのみ→飽きてくる
全く同じです。
私も２箇所のジム会員になってます。
でもいい加減どちらかにしないとお金が続かないので所得と相談中。
>>710にﾊｹﾞﾄﾞｳ
マスター会員制度はとても(・∀・)ｲｲ!!
自分もよく行く店舗が１０カ所くらいあるかも。ｗ
複数の店舗行けるので、顔覚えられる可能性も減るし、
太って行きにくいときとかも、遠くの店舗へ行けばいいし。
あと、本当に好きなレッスンだけを選んで出られるので、
あんまりおもしろくないレッスンに、行かなきゃ！と
気力をふりしぼって行く必要もなくなる。
ただレッスンの好みが似てる人とか、
よく出てるイントラの追っかけとかには良く会うけどね。ｗ
あ、この人、昨日もあそこに来てた・・・とか。
あと電車に乗って行くことも多くなるので、
調子が良い時じゃないと、遠くの店舗へ行くのは難しいかな。
今、マスター会員制度があるのって、
コナミ、ティップネス、ゴールド、オアシス、ルネサンスとかかな？
セントラルは他店利用料が高いけど、一応他店使える。
あ、コナミも他店利用料いったかな。
マスター会員は少し高いけど、でもそれだけの利用価値はある。
マスター会員制度はとても(・∀・)ｲｲ!!
自分もよく行く店舗が１０カ所くらいあるかも。ｗ
複数の店舗行けるので、顔覚えられる可能性も減るし、
太って行きにくいときとかも、遠くの店舗へ行けばいいし。
あと、本当に好きなレッスンだけを選んで出られるので、
あんまりおもしろくないレッスンに、行かなきゃ！と
気力をふりしぼって行く必要もなくなる。
ただレッスンの好みが似てる人とか、
よく出てるイントラの追っかけとかには良く会うけどね。ｗ
あ、この人、昨日もあそこに来てた・・・とか。
あと電車に乗って行くことも多くなるので、
調子が良い時じゃないと、遠くの店舗へ行くのは難しいかな。
今、マスター会員制度があるのって、
コナミ、ティップネス、ゴールド、オアシス、ルネサンスとかかな？
セントラルは他店利用料が高いけど、一応他店使える。
あ、コナミも他店利用料いったかな。
マスター会員は少し高いけど、でもそれだけの利用価値はある。
714 ：優しい名無しさん：04/04/04 09:43 ID:Ozy+8K2O
話しかけてオーラだしてるつもりなんだけど
鏡を見ると話しかけるなオーラになっとる！
でもきょうも行って来るわ。
受け皿をいくつか作っとくっていいね。
では。
鏡を見ると話しかけるなオーラになっとる！
でもきょうも行って来るわ。
受け皿をいくつか作っとくっていいね。
では。
715 ：優しい名無しさん：04/04/04 09:52 ID:yzk+0SL5
昨日の夕方行ってきたよ
土曜の夜、雨、ということで少なかったなぁ
今日も行きたい
土曜の夜、雨、ということで少なかったなぁ
今日も行きたい
地域によって通ってる人の体型が違うのは何故？ｗ
○○区はスリムな人ばかりで会話も割とお上品だが、
○○区は、デブのおばちゃんばかりでサウナでは会話が下ﾈﾀばかりで気持ち悪い。
それほど地域差はないとこなのに。
あと、昼通ってる人はスリム、もしくはｶﾞﾘｶﾞﾘだったりするけど
夕の部に来てる人はあまりジム効果が表れていない。
今日は雨だから行きたくないけどさぼるとズルズルやめてしまいそうで不安。
○○区はスリムな人ばかりで会話も割とお上品だが、
○○区は、デブのおばちゃんばかりでサウナでは会話が下ﾈﾀばかりで気持ち悪い。
それほど地域差はないとこなのに。
あと、昼通ってる人はスリム、もしくはｶﾞﾘｶﾞﾘだったりするけど
夕の部に来てる人はあまりジム効果が表れていない。
今日は雨だから行きたくないけどさぼるとズルズルやめてしまいそうで不安。
717 ：優しい名無しさん：04/04/04 11:39 ID:VtZeH9BK
>>710 >>712
私の場合は「毎日来てる」と思われるのが嫌で、２つのジムの
会員に入ってました。でも最近一つの方で話しかけてくる人が
何故か増えたので、そっちは止めて残りの方で孤独にやってます。
話しかけられてもオドオドして顔赤くなって、何も答えられない
場合もあるので緊張します…。でも皆が大声で元気に話し合い
ながら運動してる中、一人で一度も口を開く事なくワークアウト
するのも寂しい気がしないでもない。
ジレンマだ…。
私の場合は「毎日来てる」と思われるのが嫌で、２つのジムの
会員に入ってました。でも最近一つの方で話しかけてくる人が
何故か増えたので、そっちは止めて残りの方で孤独にやってます。
話しかけられてもオドオドして顔赤くなって、何も答えられない
場合もあるので緊張します…。でも皆が大声で元気に話し合い
ながら運動してる中、一人で一度も口を開く事なくワークアウト
するのも寂しい気がしないでもない。
ジレンマだ…。
私も一言も口を聞かない。
もし話しかけられたら、そうですね～、で終了。
唯一話すことは休憩室で「冷たいお水下さい」のみ。
まじで旦那が帰ってくるまで１０時間くらい誰とも口を聞かない生活をしているが、最近慣れた。
もし話しかけられたら、そうですね～、で終了。
唯一話すことは休憩室で「冷たいお水下さい」のみ。
まじで旦那が帰ってくるまで１０時間くらい誰とも口を聞かない生活をしているが、最近慣れた。
719 ：優しい名無しさん：04/04/04 12:54 ID:Ozy+8K2O
ほんで帰ってきたわ。
やっぱ楽しい・・・。音楽聴いて踊るのって。
春からレベルを下げてクラスを選んだ。
それが良かった。
やっぱ楽しい・・・。音楽聴いて踊るのって。
春からレベルを下げてクラスを選んだ。
それが良かった。
720 ：優しい名無しさん：04/04/04 13:08 ID:muO5U9RJ
>714
人と目があったら、
口角上げろ！
頬肉上げろ！
頑張らないで、頑張れ～。
人と目があったら、
口角上げろ！
頬肉上げろ！
頑張らないで、頑張れ～。
721 ：優しい名無しさん：04/04/04 13:40 ID:Ozy+8K2O
722 ：優しい名無しさん：04/04/04 14:13 ID:5cCZpLpQ
筋トレする気力のあるﾔｼが「鬱」のはずが無い
723 ： ：04/04/04 14:46 ID:ITZqhF7D
このスレって女性だらけ？
725 ：優しい名無しさん：04/04/04 15:15 ID:Ozy+8K2O
>>710
質問です。
３箇所は同時に入会してるのかな？
それとも休会または退会をして
次のクラブに新規入会してるのかな？
おせーて？
もし３箇所同時にいってるとしたら
きょうはここ明日はあそこと
適当に顔だしてるの？
それとも１カ月おきとか・・・。なの？
質問です。
３箇所は同時に入会してるのかな？
それとも休会または退会をして
次のクラブに新規入会してるのかな？
おせーて？
もし３箇所同時にいってるとしたら
きょうはここ明日はあそこと
適当に顔だしてるの？
それとも１カ月おきとか・・・。なの？
727 ：優しい名無しさん：04/04/04 16:32 ID:muO5U9RJ
>725
710ではないが、
スポクラは、全国展開のものが多いので、会員の種類によっては、
全国のクラブに行ける奴とか、地域のクラブに行ける奴とかがあるのだよ。
もちろん、普通の会員より値段がちょっと高くなるけど。
お近くのスポクラのHPにいって調べてご覧。
710ではないが、
スポクラは、全国展開のものが多いので、会員の種類によっては、
全国のクラブに行ける奴とか、地域のクラブに行ける奴とかがあるのだよ。
もちろん、普通の会員より値段がちょっと高くなるけど。
お近くのスポクラのHPにいって調べてご覧。
「ゲイはマッチョ好き」っていうくらいだし、
ナル系の健常者や、美意識から通ってる女性が多くなる可能性が高いんじゃ？
ただの健康おたくやここにいるﾒﾝﾍﾗは別だけどね。
平日の昼間は退職したおっさんや主婦の社交場になってたり。
今日は鬱で体が動かなくて抗鬱のせいで吐き気までしてたのに
試しに水泳してきたら鬱気分がすっかり良くなった。
最初はｲﾝｽﾄと視線が合っても逸らすほどだったのに黙々とひたすら泳いでたら
終わったら鬱気分がすっとんだ。
ナル系の健常者や、美意識から通ってる女性が多くなる可能性が高いんじゃ？
ただの健康おたくやここにいるﾒﾝﾍﾗは別だけどね。
平日の昼間は退職したおっさんや主婦の社交場になってたり。
今日は鬱で体が動かなくて抗鬱のせいで吐き気までしてたのに
試しに水泳してきたら鬱気分がすっかり良くなった。
最初はｲﾝｽﾄと視線が合っても逸らすほどだったのに黙々とひたすら泳いでたら
終わったら鬱気分がすっとんだ。
スポクラ逝くと女性が多いのかな？
自分は県や市が運営してるトコしか逝かないから
朝は老人、昼は若い男がポツポツと、夜は大会に出るような人達
みたいな感じだった。
もう３年ぐらいご無沙汰だけど。
自分は県や市が運営してるトコしか逝かないから
朝は老人、昼は若い男がポツポツと、夜は大会に出るような人達
みたいな感じだった。
もう３年ぐらいご無沙汰だけど。
>>725
会員特典というのがあって、地域限定で３箇所使えるんです。
最初は一箇所だけ行ってたんだけど、
３ヶ月後くらいに試しに別のとこに行ってみて、
４ヶ月後くらいに、もう一箇所に行ってみて、
といった感じで始めました。
今は、
月＝３つめ
水＝２つめ
金＝１つめ
土＝３つめ
みたいな感じだったり、、
なんとなく居心地が悪くなったら、変えてみたり、
さびしくなったら、前のとこに顔出したり、、
３箇所目のプールは孤独になれて気が楽、とか、
１箇所目のジムはまったりしていて、寂しくないし、
といった感じで、
対人関係から逃げたい時とか、
逆に、孤独に耐えられなくなった気分の時とか、
その時の気持ちで使い分けてます。
会員特典というのがあって、地域限定で３箇所使えるんです。
最初は一箇所だけ行ってたんだけど、
３ヶ月後くらいに試しに別のとこに行ってみて、
４ヶ月後くらいに、もう一箇所に行ってみて、
といった感じで始めました。
今は、
月＝３つめ
水＝２つめ
金＝１つめ
土＝３つめ
みたいな感じだったり、、
なんとなく居心地が悪くなったら、変えてみたり、
さびしくなったら、前のとこに顔出したり、、
３箇所目のプールは孤独になれて気が楽、とか、
１箇所目のジムはまったりしていて、寂しくないし、
といった感じで、
対人関係から逃げたい時とか、
逆に、孤独に耐えられなくなった気分の時とか、
その時の気持ちで使い分けてます。
漏れ半年近く鬱病で精神科通ってるヒッキ－なんですが
2月からダンベル家トレしてて4月に近くのジムで会員したものなんですが
明日ジム（見学以来初めて）の機械の説明に行く事にしました。
やはり外へ出ると他人と比較したり視線が気になることが多々あります・ω・
どなたか一押ししてください。
2月からダンベル家トレしてて4月に近くのジムで会員したものなんですが
明日ジム（見学以来初めて）の機械の説明に行く事にしました。
やはり外へ出ると他人と比較したり視線が気になることが多々あります・ω・
どなたか一押ししてください。
ﾋｷなのに会員になったなんて偉いｼﾞｬﾝ
ジロジロ見る人は健常者でも多いのでｷﾆｽﾝﾅ！
目が悪いフリして薄めの眼鏡でもかけるとかｗ
ジロジロ見る人は健常者でも多いのでｷﾆｽﾝﾅ！
目が悪いフリして薄めの眼鏡でもかけるとかｗ
>>732
即レスありがとうございます。
トレする前はネットゲーム依存だったのですが
マンネリに嫌気が差して何かしなくては！ってのが始まりでした。
特に生きてて自分のやりたいことがないですが鍛えておいて悪いことはなさそうなんで
いって来ます。
即レスありがとうございます。
トレする前はネットゲーム依存だったのですが
マンネリに嫌気が差して何かしなくては！ってのが始まりでした。
特に生きてて自分のやりたいことがないですが鍛えておいて悪いことはなさそうなんで
いって来ます。
やっぱり、スポーツクラブでは孤独にもくもく、がベストだよ。
ということに、改めて気付きました。
先日、レッスンまで時間があるので、
近くのお店で食事しながら休憩してたら、
隣にいた人も同じレッスンに出ようとしてる人たちだった。
その人達、ものすごい悪口・噂大会で、それが全部聞こえる。
あんなのに関わってたら、ものすごい疲れそう。
かえって病状悪化しそうだ・・・。
多少、挙動不審でも(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
ということに、改めて気付きました。
先日、レッスンまで時間があるので、
近くのお店で食事しながら休憩してたら、
隣にいた人も同じレッスンに出ようとしてる人たちだった。
その人達、ものすごい悪口・噂大会で、それが全部聞こえる。
あんなのに関わってたら、ものすごい疲れそう。
かえって病状悪化しそうだ・・・。
多少、挙動不審でも(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
>733
暇だから即レスだったりするｗ
私も最初は本当に鬱で太っててネト依存とﾋｷと過食症で、
それでも「今なら入会金無料ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ！」とネトで見てから、今しかない！と
嫌々ながらも今を変えたい一心でｷｬﾝﾍﾟﾝ最終日に入会しました。
今はスリムにもなったし、例え鬱気分でも行ってみて、どうしても無理だったら即かえろーくらいの気持ちで
ずっと通ってます。今日も鬱だったけど試しにいったら運動したら鬱はすっとびましたよ。
これから無理しない程度にチャレンジして行けたら（・∀・）ｲｲね！
暇だから即レスだったりするｗ
私も最初は本当に鬱で太っててネト依存とﾋｷと過食症で、
それでも「今なら入会金無料ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ！」とネトで見てから、今しかない！と
嫌々ながらも今を変えたい一心でｷｬﾝﾍﾟﾝ最終日に入会しました。
今はスリムにもなったし、例え鬱気分でも行ってみて、どうしても無理だったら即かえろーくらいの気持ちで
ずっと通ってます。今日も鬱だったけど試しにいったら運動したら鬱はすっとびましたよ。
これから無理しない程度にチャレンジして行けたら（・∀・）ｲｲね！
736 ：725：04/04/04 22:30 ID:Ozy+8K2O
ウチの○○区の方のｼﾞﾑは挙動不審者結構いるよ。
外人もいるしデカイ声の韓国語でペラペラ喋ってるクラブのママとねーちゃんとか。
誰も気にしにしてないし、人のことにそれほど皆関心ないよ。
気になるのはめちゃめちゃわかるけど。
私もよく低温サウナで寝てスタッフに怒られるが薬の副作用だし、
「あっそ、気ぃつけるわ」って言って終了。
外人もいるしデカイ声の韓国語でペラペラ喋ってるクラブのママとねーちゃんとか。
誰も気にしにしてないし、人のことにそれほど皆関心ないよ。
気になるのはめちゃめちゃわかるけど。
私もよく低温サウナで寝てスタッフに怒られるが薬の副作用だし、
「あっそ、気ぃつけるわ」って言って終了。
738 ：優しい名無しさん：04/04/05 00:51 ID:DVvdh/HN
もともと皆はどんな症状があったのか知りたい。
なんか心身ともに凄い勢いで健全な人がいるみたいで（良い事だけどやはり
かなり違和感がある）読んでて疑問に感じたよ。
良かったら教えて。
なんか心身ともに凄い勢いで健全な人がいるみたいで（良い事だけどやはり
かなり違和感がある）読んでて疑問に感じたよ。
良かったら教えて。
痩せたいから行き始めたのが４年前。
ｼﾞﾑのせいではないが、ｽﾄﾚｽで拒食に。そして鬱やその他の合併症で外出できなくなり一時停止
拒食の治療を受けて、少し良くなり過食に移行してから
また痩せるために（拒食願望は薄くなりつつある）通い始めた
ｼﾞﾑのせいではないが、ｽﾄﾚｽで拒食に。そして鬱やその他の合併症で外出できなくなり一時停止
拒食の治療を受けて、少し良くなり過食に移行してから
また痩せるために（拒食願望は薄くなりつつある）通い始めた
明日、久々に水泳に逝って来ます
742 ：長文ｽﾏｿ：04/04/05 01:37 ID:OSMGdSHw
>>738
たぶん、軽症の鬱の人が多いんだと思う。
そういう面では申し訳ないです。・・・ごめんね。
とくに鬱を治そうとしてる人には、軽い運動から始める療法は（・∀・）ｲｲ！と思われるので、
それで、疎外感などで、機会がなくなったりしちゃうのはﾏｽﾞｲ事だと思ます。
そこで対策。
俺でよければ、>>800～>>900あたりで、
メンタルサロンに移そうと思ってます。
姉妹スレにして、このスレと住み分けができればいいと思ってます。
メンヘル：鬱の人中心
メンサロ：軽症になってきた人中心。
お互い、ｲｲ生活ができますように・・・・
>>1さん、や他の方の意見も聞きたいです。どうでつか？
たぶん、軽症の鬱の人が多いんだと思う。
そういう面では申し訳ないです。・・・ごめんね。
とくに鬱を治そうとしてる人には、軽い運動から始める療法は（・∀・）ｲｲ！と思われるので、
それで、疎外感などで、機会がなくなったりしちゃうのはﾏｽﾞｲ事だと思ます。
そこで対策。
俺でよければ、>>800～>>900あたりで、
メンタルサロンに移そうと思ってます。
姉妹スレにして、このスレと住み分けができればいいと思ってます。
メンヘル：鬱の人中心
メンサロ：軽症になってきた人中心。
お互い、ｲｲ生活ができますように・・・・
>>1さん、や他の方の意見も聞きたいです。どうでつか？
743 ：優しい名無しさん：04/04/05 01:38 ID:UWPR5ozU
今まで何を着て行ったらいいのかわかんなかったけど、ﾕﾆｸﾛでだいじょぶなのね?家にある古いジャージとかでもいいの?靴ってどうすればいいんだろ…
>>738
書いておきます。
自律神経失調症
パニック障害（今はマシ）
うつ病（カナリマシ）
＞過去
ODからの風邪で3回くらい氏にかけてます
自殺未遂2～3回、今は自殺願望は消えましたが・・・
今はそれに比べると、そうとうまともかもしれません。
まだ自分の鬱の症状に自信がないですが。
でも、ジムや運動もそれだけウマクいけば、改善されるということだと思う。
ひょっとしたら、もうこの板に来る必要もないのかも知れませんね・・・
最近きているのもここ一ヶ月不安神経症っぽいからです。
書いておきます。
自律神経失調症
パニック障害（今はマシ）
うつ病（カナリマシ）
＞過去
ODからの風邪で3回くらい氏にかけてます
自殺未遂2～3回、今は自殺願望は消えましたが・・・
今はそれに比べると、そうとうまともかもしれません。
まだ自分の鬱の症状に自信がないですが。
でも、ジムや運動もそれだけウマクいけば、改善されるということだと思う。
ひょっとしたら、もうこの板に来る必要もないのかも知れませんね・・・
最近きているのもここ一ヶ月不安神経症っぽいからです。
745 ：優しい名無しさん：04/04/05 05:41 ID:PlZcUpxH
漏れは躁転してからジムに通いはじめたわけだが
もうすぐ職場復帰できそうでつ
うつ状態で外出できないマンドクセってﾔｼに奨めても無理だろうな
だからせめて日光を浴びよう 窓越しでもいいから曇りや雨の日でもカーテンを
開けて外の光を入れる。部屋の照明を明るいものに替える。漏れはそれでうつが
治った。ためしてみてくれ。
もうすぐ職場復帰できそうでつ
うつ状態で外出できないマンドクセってﾔｼに奨めても無理だろうな
だからせめて日光を浴びよう 窓越しでもいいから曇りや雨の日でもカーテンを
開けて外の光を入れる。部屋の照明を明るいものに替える。漏れはそれでうつが
治った。ためしてみてくれ。
746 ：優しい名無しさん：04/04/05 07:15 ID:MdWdfyQ9
>>743
私の場合、靴は現在持っているスニーカーを
そのままジムで履いてます(^^;;
つまり、行く時にスニーカーを履いていって、
そのスニーカーでジムで運動してるってことです。
あまりルネは厳しくないし。
私の場合、靴は現在持っているスニーカーを
そのままジムで履いてます(^^;;
つまり、行く時にスニーカーを履いていって、
そのスニーカーでジムで運動してるってことです。
あまりルネは厳しくないし。
747 ：優しい名無しさん：04/04/05 09:45 ID:nWrhadxI
鬱がひどい時はｼﾞﾑなんか行けないし、ましてや外出も無理。
家でも寝てることしか出来ない。
でも日によって酷いときと、薬が上手く効いて軽いときの波がありながら毎日暮らしてる。
少しでも薬が効いて外出できると思ったらｼﾞﾑ行くことにしてる。
家でも寝てることしか出来ない。
でも日によって酷いときと、薬が上手く効いて軽いときの波がありながら毎日暮らしてる。
少しでも薬が効いて外出できると思ったらｼﾞﾑ行くことにしてる。
私はユニクロで1000円位のスニーカー買ったよ。
ジャージはダイエーの速乾素材の1500円位？のやつ。
ジャージはダイエーの速乾素材の1500円位？のやつ。
上は長Ｔシャツです。
>>742
＞メンヘル：鬱の人中心
＞メンサロ：軽症になってきた人中心。
こういうフウにわけるのも良い考えですね。
段々雰囲気がスポクラ板並に元気になってきたので
ちょっと気になってたんで…。
思いきった事書いたので叩かれるかな、と覚悟してた
のに叩くドコロか考察までしてくれて、ありがたい
です。どうもありがとう。
他の答えてくれた人も激さんくすです。
＞メンヘル：鬱の人中心
＞メンサロ：軽症になってきた人中心。
こういうフウにわけるのも良い考えですね。
段々雰囲気がスポクラ板並に元気になってきたので
ちょっと気になってたんで…。
思いきった事書いたので叩かれるかな、と覚悟してた
のに叩くドコロか考察までしてくれて、ありがたい
です。どうもありがとう。
他の答えてくれた人も激さんくすです。
751 ：優しい名無しさん：04/04/05 15:11 ID:5fv43RBP
鬱がひどいときは、部屋の中でのたうちまわっている。
まずは、↓のようなものから始めたい。
スポーツクラブの片隅に↓のものを設置してくれないだろうか。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040404-00000029-kyt-l25
まずは、↓のようなものから始めたい。
スポーツクラブの片隅に↓のものを設置してくれないだろうか。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040404-00000029-kyt-l25
752 ：優しい名無しさん：04/04/05 15:26 ID:80X+h84E
>>742
メチャクチャ賛成！！
最初は、辛いけどみんなでがんがろう！の雰囲気に癒されていたが
症状凄い時はまったくジム行けなくなる私はだんだん辛くなってきてたの。。
はあ・・・みんな努力してるのに私ってダメだなあって・・・
それなら見るなよ！って言われたらそれまでなんだけど一応お気に入りスレなので見てしまう。
が、うつ病じゃない私はどちらへ逝けば？
わがままな意見でスマンが病名限定しないでいただけたらウレシイです。
メチャクチャ賛成！！
最初は、辛いけどみんなでがんがろう！の雰囲気に癒されていたが
症状凄い時はまったくジム行けなくなる私はだんだん辛くなってきてたの。。
はあ・・・みんな努力してるのに私ってダメだなあって・・・
それなら見るなよ！って言われたらそれまでなんだけど一応お気に入りスレなので見てしまう。
が、うつ病じゃない私はどちらへ逝けば？
わがままな意見でスマンが病名限定しないでいただけたらウレシイです。
>>753
鬱じゃないなら、鬱状態なのでは？
そんなとき私もあってしんどくて体動かないよ。
今日だって天気いいし薬も飲んだのに、ｼﾞﾑ行けない。
これ見て辛くなる人がいるなら
サロンへ移すのは私も賛成意見でつ。
鬱じゃないなら、鬱状態なのでは？
そんなとき私もあってしんどくて体動かないよ。
今日だって天気いいし薬も飲んだのに、ｼﾞﾑ行けない。
これ見て辛くなる人がいるなら
サロンへ移すのは私も賛成意見でつ。
738さんも742さんもイイ人だ！
思ってたのに書けなかった私は弱虫、、、
叩く人いないのもこのスレの好きなとこ、、、いろんな人がいていいじゃんって
良い雰囲気があるのよね。
連投スマン
思ってたのに書けなかった私は弱虫、、、
叩く人いないのもこのスレの好きなとこ、、、いろんな人がいていいじゃんって
良い雰囲気があるのよね。
連投スマン
>>754
レスありがとう。
言うと思いっきり嫌われると思うけど人格障害系なんでつ。診断済でつ。
でも、いやがらせ書いたり暴れたりした事ないよ。
これからも、みんなと一緒に病気治るようがんがりたいです。
レスありがとう。
言うと思いっきり嫌われると思うけど人格障害系なんでつ。診断済でつ。
でも、いやがらせ書いたり暴れたりした事ないよ。
これからも、みんなと一緒に病気治るようがんがりたいです。
ええと・・・私はうつ病です。
ちょっとしたことですぐ涙が出ます。
でも甘えるのは大嫌い。だからうつになったのかもしれないけど。
自分がツライからと言って
頑張ろうとしているここの皆の邪魔をする気もありません。
別にここにあってもいいと思うのです。
うつと診断される前からジムは通っていました。
シャワー浴びて下を向くだけで涙が出てきたり、常に疲れている感じです。
でも、這い上がろうと涙を流しながらでもあがいていれば
いつかは昔の自分に戻れるかもしれない。
少しでも動ける日はジムに通うようにしています。
ワイパックスを飲みながら。
30分で逃げ帰ることもありますし
小さい声で挨拶を返すのがやっとですけどね。
運動はうつにいいみたいだし。
これ見てツラクなる云々ですが
2ちゃんが見られるならまだいい状態ですよ。
本当に辛ければインターネットなどできません。
それに、ここにカキコミしている人だってツライ日々があったのですよね。
ちょっとしたことですぐ涙が出ます。
でも甘えるのは大嫌い。だからうつになったのかもしれないけど。
自分がツライからと言って
頑張ろうとしているここの皆の邪魔をする気もありません。
別にここにあってもいいと思うのです。
うつと診断される前からジムは通っていました。
シャワー浴びて下を向くだけで涙が出てきたり、常に疲れている感じです。
でも、這い上がろうと涙を流しながらでもあがいていれば
いつかは昔の自分に戻れるかもしれない。
少しでも動ける日はジムに通うようにしています。
ワイパックスを飲みながら。
30分で逃げ帰ることもありますし
小さい声で挨拶を返すのがやっとですけどね。
運動はうつにいいみたいだし。
これ見てツラクなる云々ですが
2ちゃんが見られるならまだいい状態ですよ。
本当に辛ければインターネットなどできません。
それに、ここにカキコミしている人だってツライ日々があったのですよね。
758 ：優しい名無しさん：04/04/05 22:49 ID:DDK0gN3A
>>757
涙がでてしまう状態、すごくよく理解できます。
私も在職時代は涙が出そうになると、トイレで泣いていました。
しかも帰りの電車では涙が止まらずに、人目を気にせず(そこまで気力も無かった)
涙が次から次へと流れ出ていました。
ジムに通っていて、辛いようでしたら無理はされないでくださいね。
元気は休養しないと溜まらないようですし。
涙がでてしまう状態、すごくよく理解できます。
私も在職時代は涙が出そうになると、トイレで泣いていました。
しかも帰りの電車では涙が止まらずに、人目を気にせず(そこまで気力も無かった)
涙が次から次へと流れ出ていました。
ジムに通っていて、辛いようでしたら無理はされないでくださいね。
元気は休養しないと溜まらないようですし。
>>757
私もそうだった。孤独で淋しくてすがるものが過食しかなくて
いつもいつも泣いて暮らしてた。
ｼﾞﾑなんかとっても行ける状態じゃなかった。
薬飲む気力さえなくて、日々生きてることが精一杯だった。
全てに頑張りすぎたんだよね。
でも、辛い経験で自分の弱点を知って
回避方法を学ぶことだってできると思うよ。
もう今は極力無理しないで、
ゆっくり心と体を休ませて自分のしたいことと好きなことだけをしてね。
私もそうだった。孤独で淋しくてすがるものが過食しかなくて
いつもいつも泣いて暮らしてた。
ｼﾞﾑなんかとっても行ける状態じゃなかった。
薬飲む気力さえなくて、日々生きてることが精一杯だった。
全てに頑張りすぎたんだよね。
でも、辛い経験で自分の弱点を知って
回避方法を学ぶことだってできると思うよ。
もう今は極力無理しないで、
ゆっくり心と体を休ませて自分のしたいことと好きなことだけをしてね。
>>738
メンヘルサロン板へ移すのはいいかと思いますが、
自分の病名は摂食障害なので、その分類だと、
どこへ行けばいいのかわかりません。
かと言って、自分には分類のアイデアがないので、申し訳ないのですが・・・。
抑うつみたいなのは、波があって、
調子の良いときは行けるけど、
悪いときは１０日とか行けない状態ですね。
こういう人も多そうかなーと思うのですが。
>>743
シューズですが、エアロバイクや筋トレだけなら、
安いスニーカーみたいなので構わないと思います。
慣れてきてエアロビクスとかやるようになったら、
クッションの良い物を是非。
安いヤツだと、足を壊します。
メンヘルサロン板へ移すのはいいかと思いますが、
自分の病名は摂食障害なので、その分類だと、
どこへ行けばいいのかわかりません。
かと言って、自分には分類のアイデアがないので、申し訳ないのですが・・・。
抑うつみたいなのは、波があって、
調子の良いときは行けるけど、
悪いときは１０日とか行けない状態ですね。
こういう人も多そうかなーと思うのですが。
>>743
シューズですが、エアロバイクや筋トレだけなら、
安いスニーカーみたいなので構わないと思います。
慣れてきてエアロビクスとかやるようになったら、
クッションの良い物を是非。
安いヤツだと、足を壊します。
久しぷりに書き込みします。
ここ１か月、すごい勢いでｶｷｺがあり、少しびっくりしてました。
みんなのジム報告にﾆﾝﾏﾘしてましたが、
「どうしよう・・・」というｶｷｺが少なくなっていたのも気になっていた。
（書き込みしにくくなっていたのか、、、）
今の漏れは、外では健常者にしか見えないほど回復してるんで、
このスレをどうすべきだと言う資格はないんだけど、
この板の住人のジムに関する疑問や悩み・相談をみんなで答えてあげるところは、
残してあけでほしいなぁ、、、と思いまつ。
ここ１か月、すごい勢いでｶｷｺがあり、少しびっくりしてました。
みんなのジム報告にﾆﾝﾏﾘしてましたが、
「どうしよう・・・」というｶｷｺが少なくなっていたのも気になっていた。
（書き込みしにくくなっていたのか、、、）
今の漏れは、外では健常者にしか見えないほど回復してるんで、
このスレをどうすべきだと言う資格はないんだけど、
この板の住人のジムに関する疑問や悩み・相談をみんなで答えてあげるところは、
残してあけでほしいなぁ、、、と思いまつ。
762 ：優しい名無しさん：04/04/05 23:56 ID:2CFGx3rB
確かに鬱には禁句の
「がんばる」がジムの中には存在する。
メンタルサロンってどんなところか
今からみてきまーす。
「がんばる」がジムの中には存在する。
メンタルサロンってどんなところか
今からみてきまーす。
具合悪いときは１０日とか行けない人もやっぱりいるんだね。
ここ見て勝手に私ってダメダメ人間だ。なにやってもダメだな。
とか思ってたの被害妄想だったかも・・・ジム休みがちなので。
なんだか皆前向きパワー全開！のように思えたんだ。
病名はいろんな人がいていいんじゃないかな？
厳密に分けなくても元気になってきたらサロン。しにそうな時はメンタルとかで
摂食障害から鬱気分ひどい人もいるだろうし
対人恐怖で鬱の人もいる。
たくさんの症状が複合している人もいるだろうし・・
って少しまとまりない文章になってしまったけど
私は分けるの賛成派です。
具合悪いときはスレ初期の頃のように
｢今日は勇気出して家の周り散歩しました！｣
｢偉い！頑張ったじゃん。充分だよ｣
みたいなやりとりに励まされてましたので。
ながながすみません。
ここ見て勝手に私ってダメダメ人間だ。なにやってもダメだな。
とか思ってたの被害妄想だったかも・・・ジム休みがちなので。
なんだか皆前向きパワー全開！のように思えたんだ。
病名はいろんな人がいていいんじゃないかな？
厳密に分けなくても元気になってきたらサロン。しにそうな時はメンタルとかで
摂食障害から鬱気分ひどい人もいるだろうし
対人恐怖で鬱の人もいる。
たくさんの症状が複合している人もいるだろうし・・
って少しまとまりない文章になってしまったけど
私は分けるの賛成派です。
具合悪いときはスレ初期の頃のように
｢今日は勇気出して家の周り散歩しました！｣
｢偉い！頑張ったじゃん。充分だよ｣
みたいなやりとりに励まされてましたので。
ながながすみません。
764 ：1：04/04/06 00:08 ID:Zuwh5v9h
>>742
自分の場合、仕事のストレスからくる鬱病と
診断された。仕事の状況で病状は変化する。
鬱だけど、ジム通いしている人、あるいは興味がある人の
スレになればいいね。
鬱の度合いにもよると思うけど、運動はストレス解消の
助けにはなると思う。
スタジオでのレッスンでは１人でも孤独感も感じないし
使い方しだい。
トレで筋肉を追い込むのは、自傷に近いものがあるのかな。
よくわからないな。
体力がついて、体型が変化してくれば自信回復につながると思う。
自分の場合、仕事のストレスからくる鬱病と
診断された。仕事の状況で病状は変化する。
鬱だけど、ジム通いしている人、あるいは興味がある人の
スレになればいいね。
鬱の度合いにもよると思うけど、運動はストレス解消の
助けにはなると思う。
スタジオでのレッスンでは１人でも孤独感も感じないし
使い方しだい。
トレで筋肉を追い込むのは、自傷に近いものがあるのかな。
よくわからないな。
体力がついて、体型が変化してくれば自信回復につながると思う。
>763
抑うつみたいなのは、波があって、
調子の良いときは行けるけど、
悪いときは１０日とか行けない状態ですね。
こういう人も多そうかなーと思うのですが。
私も摂食障害で一年も会費だけ払いながらもｼﾞﾑに行けませんでした。
摂食障害ｽﾚは沢山あるので自分にとって居場所の心地良いところに
いけばいいと思う。
ｽﾚ立てた人は人が集まった方が嬉しいと思うし
どうしても煽られて（あなたの意見を反対された場合とは違う）
出て行けと言われたら、退散すればいいだけです。
分類しなくても、あなたにとって居心地のいいとこに行けばいいだけだよ。
抑うつみたいなのは、波があって、
調子の良いときは行けるけど、
悪いときは１０日とか行けない状態ですね。
こういう人も多そうかなーと思うのですが。
私も摂食障害で一年も会費だけ払いながらもｼﾞﾑに行けませんでした。
摂食障害ｽﾚは沢山あるので自分にとって居場所の心地良いところに
いけばいいと思う。
ｽﾚ立てた人は人が集まった方が嬉しいと思うし
どうしても煽られて（あなたの意見を反対された場合とは違う）
出て行けと言われたら、退散すればいいだけです。
分類しなくても、あなたにとって居心地のいいとこに行けばいいだけだよ。
スレ分け賛成派ですが、摂食障害でも鬱でも対人恐怖でも、
とにかくメンヘル板に来てるなら全部OKだと思う。
鬱用とか摂食障害用とかまでは分けたくない気がする…。
とにかくメンヘル板に来てるなら全部OKだと思う。
鬱用とか摂食障害用とかまでは分けたくない気がする…。
767 ：優しい名無しさん：04/04/06 19:37 ID:wLsLgAWp
きょう、行ってきたよ。ジム。
筋トレして、軽い有酸素運動。
きょうはジムスタッフが親切に
筋トレマシーンの正しいフォームを教えに来た。
なんか嬉しかった。いつもわたしはだんまりだから。
お友達をつくるのはいやなんだけど
ちょっとした挨拶程度はしたいもの。
筋トレして、軽い有酸素運動。
きょうはジムスタッフが親切に
筋トレマシーンの正しいフォームを教えに来た。
なんか嬉しかった。いつもわたしはだんまりだから。
お友達をつくるのはいやなんだけど
ちょっとした挨拶程度はしたいもの。
私は又逝けませんでした。
眠剤ききすぎて起きれない。
明日こそ逝きまつ。
眠剤ききすぎて起きれない。
明日こそ逝きまつ。
769 ：優しい名無しさん：04/04/06 23:38 ID:gSQc5mHh
今日はジム内が蒸し暑くてすぐばてちった
最近サボりすぎで体力がなかったなぁ
最近サボりすぎで体力がなかったなぁ
自分は黙々とトレーニングしてるかな。
対人恐怖だから、話しかけられるのも怖い。
とはいいながらも、寂しいので誰か話しかけてきてとも
思ったりもするｗ
対人恐怖だから、話しかけられるのも怖い。
とはいいながらも、寂しいので誰か話しかけてきてとも
思ったりもするｗ
772 ：743：04/04/07 00:54 ID:57r+lGFj
みなさんレスありがとうございます。，今のところジムに行くお金が捻出できそうもないしまだあんまり動けないので、たまに家でストレッチとか始めた段階です。，ジム行けるようになるといいなあ
自分にとってスポーツクラブって、行った後、
唯一スッキリして、(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝとなれるので、好きです。
スポーツクラブなかったら、ずーっとどん底な気分でいるんだろうな・・・。
スポクラがないと生きていけないくらいです。
これって依存してるというのだろうか。
>>767、>>770
黙々トレーニング＋スタッフ・イントラと挨拶くらいが
一番ちょうど良いよね。
唯一スッキリして、(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝとなれるので、好きです。
スポーツクラブなかったら、ずーっとどん底な気分でいるんだろうな・・・。
スポクラがないと生きていけないくらいです。
これって依存してるというのだろうか。
>>767、>>770
黙々トレーニング＋スタッフ・イントラと挨拶くらいが
一番ちょうど良いよね。
＞自分にとってスポーツクラブって、行った後、
＞唯一スッキリして、(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝとなれるので、好きです。
そうそう。そんなに長い時間効きつづけるわけじゃないけど
少なくとも運動してる間と運動後暫くは、健常者になったかのような
気分が味わえる。
外歩いててもいつもよりは罪悪感が少ない。「今はちゃんと頑張って
運動してきた後なんだからね！」みたいなオーラを出してやたら堂々と
歩けてしまう（w
一時間も持たないんだけどさ。
＞唯一スッキリして、(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝとなれるので、好きです。
そうそう。そんなに長い時間効きつづけるわけじゃないけど
少なくとも運動してる間と運動後暫くは、健常者になったかのような
気分が味わえる。
外歩いててもいつもよりは罪悪感が少ない。「今はちゃんと頑張って
運動してきた後なんだからね！」みたいなオーラを出してやたら堂々と
歩けてしまう（w
一時間も持たないんだけどさ。
>一時間も持たないんだけどさ。
この一言が余計
この一言が余計
>>775
無理にポジティブな事ばっかり書く必要無いと思うんだけど？
自分もそうならﾌｰﾝで済ませりゃいいし、違ってて腹でも立ったなら
自分のケースを話せばイイじゃない。
皆がみんなアナタの気に入る意見だけ話せるわけじゃないよ？
無理にポジティブな事ばっかり書く必要無いと思うんだけど？
自分もそうならﾌｰﾝで済ませりゃいいし、違ってて腹でも立ったなら
自分のケースを話せばイイじゃない。
皆がみんなアナタの気に入る意見だけ話せるわけじゃないよ？
>一時間も持たないんだけどさ。
私はこれ同意で、思わず吹き出しましたｗ
ジム後の充実感を少しでも持続するには、
自分の場合、お風呂時間を長めに取ると良いみたいです。
お風呂→サウナを少し長くすると、
次の日までお肌がツルツルになって、
昨日は運動したぞ！って気分で過ごせるようです。
私はこれ同意で、思わず吹き出しましたｗ
ジム後の充実感を少しでも持続するには、
自分の場合、お風呂時間を長めに取ると良いみたいです。
お風呂→サウナを少し長くすると、
次の日までお肌がツルツルになって、
昨日は運動したぞ！って気分で過ごせるようです。
778 ：優しい名無しさん：04/04/07 09:58 ID:Bo6bN3ps
>いつもよりは罪悪感が少ない。
うん。やはり同じ感覚の人がいるんだと安心した。
この罪悪感が人より重いんですね。ささいなことなのに。
汗をかくとそれが薄まったり、なくなるときもある。
だからスポクラに走っていくのはクスリの代わり。
きょうも行きたい。でも用事で行けない。
うん。やはり同じ感覚の人がいるんだと安心した。
この罪悪感が人より重いんですね。ささいなことなのに。
汗をかくとそれが薄まったり、なくなるときもある。
だからスポクラに走っていくのはクスリの代わり。
きょうも行きたい。でも用事で行けない。
このスレを見ているとおり、ジムでの適度な運動は、一種のアッパー効果があると思われます。
780 ：７７８：04/04/07 10:01 ID:Bo6bN3ps
それと、インストラクターが
肉体的にも精神的にもタフなのは
やはり運動してるせいなのかな。
自分だったら絶対務まらない。
気にしてたらできない仕事だし、かといって
気を配らないとできない仕事。繊細でかつ強いってのはスゴイ
肉体的にも精神的にもタフなのは
やはり運動してるせいなのかな。
自分だったら絶対務まらない。
気にしてたらできない仕事だし、かといって
気を配らないとできない仕事。繊細でかつ強いってのはスゴイ
>>768
俺も今、睡眠障害があってしんどいところです。なので今日はジム逝けません。
お互いマターリやりましょう。行ける日に行けたらいいや、みたいな感じで。
>>770
俺も。
>>772
寝る前にストレッチしたら、入眠効果があがるし、抗不安薬の効果があるらしいです。
ストレッチはマターリやるのが一番。
俺も今、睡眠障害があってしんどいところです。なので今日はジム逝けません。
お互いマターリやりましょう。行ける日に行けたらいいや、みたいな感じで。
>>770
俺も。
>>772
寝る前にストレッチしたら、入眠効果があがるし、抗不安薬の効果があるらしいです。
ストレッチはマターリやるのが一番。
私もｼﾞﾑ行けないときはストレッチやったりヨガやったりしてる
筋を伸ばすことは自律神経にいいし
少しずつでもやってれば、段々身体が柔らかくなってくるから、面白いよ。
筋を伸ばすことは自律神経にいいし
少しずつでもやってれば、段々身体が柔らかくなってくるから、面白いよ。
ジムに行った→痩せた（少しだけど）→ちょっと嬉しい
→少し普通の服が入るようになった→ちょっと自信
→少しだけｳﾂ軽くなる→またジムに行ってみる
この良いループが続くよう、がんがりまつ
→少し普通の服が入るようになった→ちょっと自信
→少しだけｳﾂ軽くなる→またジムに行ってみる
この良いループが続くよう、がんがりまつ
775みたいなのがいるから
住み分けの必要性が出て来るんだよ。
住み分けの必要性が出て来るんだよ。
>>771さん、781さん
励ましありがとう。
結局今日も逝けませんでした・・・もう２週間くらい逝けてない・・
でも、今は調子悪い波の底なのでおっしゃるようにマターリｷﾆｼﾅｲ
ベゲ飲んでるせいかめまいがひどいのです。
勇気出してスポーツする方がスッキリするのかな。
何か途中でなにやら険悪な雰囲気？で心配になったけどまたｶｷｺﾐ増えてて
よかったよ。まじでこのスレに励まされてるからなくなると寂しいです。
ポジティブなｶｷｺﾐもネガティブなｶｷｺﾐもどっちもいいと思うこうもりな私
自分のスポクラライフこんなんだよーって報告して
そうそう私もそうよーと思えればそれも良し。落ち込む時も有り。
みんな病気の症状ましになればいいね。
励ましありがとう。
結局今日も逝けませんでした・・・もう２週間くらい逝けてない・・
でも、今は調子悪い波の底なのでおっしゃるようにマターリｷﾆｼﾅｲ
ベゲ飲んでるせいかめまいがひどいのです。
勇気出してスポーツする方がスッキリするのかな。
何か途中でなにやら険悪な雰囲気？で心配になったけどまたｶｷｺﾐ増えてて
よかったよ。まじでこのスレに励まされてるからなくなると寂しいです。
ポジティブなｶｷｺﾐもネガティブなｶｷｺﾐもどっちもいいと思うこうもりな私
自分のスポクラライフこんなんだよーって報告して
そうそう私もそうよーと思えればそれも良し。落ち込む時も有り。
みんな病気の症状ましになればいいね。
>>774
>一時間も持たないんだけどさ。
これ的を得てるよね。
自分も(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝが、持続しない・・・。
自分の場合、何か、持続しない理由があるのかも。
家に帰ると、やらなきゃいけない事とか
それに対する罪悪感とかそういうの出てくるからなのか？
出来るだけ長続きさせるコツがあったらいいな。
これからお風呂長めに入ったりしてみよう。
>一時間も持たないんだけどさ。
これ的を得てるよね。
自分も(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝが、持続しない・・・。
自分の場合、何か、持続しない理由があるのかも。
家に帰ると、やらなきゃいけない事とか
それに対する罪悪感とかそういうの出てくるからなのか？
出来るだけ長続きさせるコツがあったらいいな。
これからお風呂長めに入ったりしてみよう。
ちょっと過食気味になって３キロ増えた。
あわててジム行ってすぐ戻った。ついでに過食も収まった。
やっぱ、汗を流すのはストレス解消になるんだなと思った。
あわててジム行ってすぐ戻った。ついでに過食も収まった。
やっぱ、汗を流すのはストレス解消になるんだなと思った。
788 ：優しい名無しさん：04/04/07 19:49 ID:Bo6bN3ps
不安感がジムの帰りには収まっていた。
789 ：優しい名無しさん：04/04/08 00:16 ID:fu7LsNaG
仕事忙しくて、ジムに行けず、鬱悪化しました。
運動すると、脳内になんかの物質がでてくるのかな。
運動すると、脳内になんかの物質がでてくるのかな。
エフェドリンだっけか
スレタイ見て思わず寄った。１０年以上前ジム行ってた。
偉い精神科医が、「心だけ疲れてるよりも、体も疲れさせてバランスとってやった
方がよく眠れて症状は軽くなる」というから。指示どうりに。
実際ジムは、くせになりましたよ。体力ついたし、鬱治ったし。
偉い精神科医が、「心だけ疲れてるよりも、体も疲れさせてバランスとってやった
方がよく眠れて症状は軽くなる」というから。指示どうりに。
実際ジムは、くせになりましたよ。体力ついたし、鬱治ったし。
今日は筋トレやってて気分が悪くなって、速帰った。こういう日もあるさ。（泣
やっぱり有酸素運動が重要だね・・・アップやダウンも含めて。
最近、薬の調整中でつらい。2ヶ月前まで好調だったのに、断薬して悪くなった。
いきなりやめるんじゃなかった。薬の量も減ってきたから大丈夫だと、自分で判断したのが運のつき。
というか、筋トレやらない方がいいかも＞漏れ
やっぱり有酸素運動が重要だね・・・アップやダウンも含めて。
最近、薬の調整中でつらい。2ヶ月前まで好調だったのに、断薬して悪くなった。
いきなりやめるんじゃなかった。薬の量も減ってきたから大丈夫だと、自分で判断したのが運のつき。
というか、筋トレやらない方がいいかも＞漏れ
今日、このスレに触発されて温水プールに行ってきました。
ウォーキング１時間とまったり泳ぎ３０分。
３０前半なので体力的な問題はあったにせよ、刹那の爽快感を
味わうことが出来ました。
標準体重を３０kgぐらいオーバーしてるので減量も兼ねてがんばり
ます。
ウォーキング１時間とまったり泳ぎ３０分。
３０前半なので体力的な問題はあったにせよ、刹那の爽快感を
味わうことが出来ました。
標準体重を３０kgぐらいオーバーしてるので減量も兼ねてがんばり
ます。
軽症うつの人書き込みしにくくなったか？全体的にトーンダウン。
>>794
そんなあなたに、健康板とかスポーツ板がおすすめ。
そんなあなたに、健康板とかスポーツ板がおすすめ。
796 ：優しい名無しさん：04/04/08 21:20 ID:F54qQvE2
スポーツ版でここのスレと勘違いして
軽いノリのスレに大真面目にカキコしたのはわたしです。
軽いノリのスレに大真面目にカキコしたのはわたしです。
797 ：優しい名無しさん：04/04/08 21:28 ID:sZ1pzsME
東京に１５年いたときは鬱にはならなかったが、田舎に帰って車生活をするようになって
鬱が発病するようになった。おそらく、運動が関係していると思う。
ストレスでは東京にいたことが断然多かったが、通勤だけど１時間弱歩くし、仕事でも歩く。
しかし、田舎で一日１０分と歩かない。おそらく、この運動が大きく関係していると思う。
鬱が発病するようになった。おそらく、運動が関係していると思う。
ストレスでは東京にいたことが断然多かったが、通勤だけど１時間弱歩くし、仕事でも歩く。
しかし、田舎で一日１０分と歩かない。おそらく、この運動が大きく関係していると思う。
798 ：優しい名無しさん：04/04/08 21:29 ID:sZ1pzsME
２時間ほど前、鬱の不安無限ループに入りそうだったが、さっき公園を３周走ってきて
すっきりしたー うれしいよー
すっきりしたー うれしいよー
ジム行くようになって鬱が良くなりかけていたんだけど、今度はジムの
人間関係で鬱になった。スポーツ自体は楽しいんだけど、
いつも行ってると自然と顔見知りができてきて、会うと挨拶や世間話等を
せねばならず、それがすごくストレスになってしまって、結果、最近は
行ってない。体は動かしたいんだけど、やっぱり人の集まる所はまだ
無理なのかな・・・
人間関係で鬱になった。スポーツ自体は楽しいんだけど、
いつも行ってると自然と顔見知りができてきて、会うと挨拶や世間話等を
せねばならず、それがすごくストレスになってしまって、結果、最近は
行ってない。体は動かしたいんだけど、やっぱり人の集まる所はまだ
無理なのかな・・・
800 ：優しい名無しさん：04/04/08 21:45 ID:PXDF1usa
運動だけなら家の中でもできる。
>>792
行くだけ偉いよ。でも断薬は慎重にね。気分良くなったかな？
>>798
私もさっきチャリこいでそこらを一周してきてスッキリしてるよ。
こんな日もある。
>>799
どんな症状かｶｷｺだけではわからないからな・・・・
どこへ行っても何をしても人間関係はもれなくついてくるからね。
800さんの言うように運動に集中できればいいと思うけど。
挨拶程度でかる～くながせないの？
行くだけ偉いよ。でも断薬は慎重にね。気分良くなったかな？
>>798
私もさっきチャリこいでそこらを一周してきてスッキリしてるよ。
こんな日もある。
>>799
どんな症状かｶｷｺだけではわからないからな・・・・
どこへ行っても何をしても人間関係はもれなくついてくるからね。
800さんの言うように運動に集中できればいいと思うけど。
挨拶程度でかる～くながせないの？
火曜に行きました。超楽しい！
初めてだったから一通りの説明と使用方法を交えながらだったけど、
バイクで30分、生１杯分のカロリー消費！ｗ
デイタイムだから平日しか行けないけど、これはハマる…
初めてだったから一通りの説明と使用方法を交えながらだったけど、
バイクで30分、生１杯分のカロリー消費！ｗ
デイタイムだから平日しか行けないけど、これはハマる…
805 ：優しい名無しさん：04/04/09 00:15 ID:MPJTGWIa
ボディパンプやってる人いる？
>>804
私も「はまった」状態にある（w
２年間も家の中で一日ボンヤリ過ごしてたのが、今は人に囲まれて
運動出来るんだもんなあ…奇蹟みたいなもんだ。
まぁ回復時である事も関係してるんだけどね。
>>799
分かるよー。私も対人恐怖があるので、一応朝の５時と言う
人が一番少ない時に行ってるけど、それでも話し掛けられる。
困るのがプライベートな事を聞かれる事。ヒキとは言えない
けど余り立派な嘘も付けないし、いつもオドオドしてしまう。
一度ちょっと話したオジさんが、私の愛想の無さにちょっと腹を
立てた様子で、最後にすごい皮肉を言って去って行った事があって
その後３ヶ月ぐらい行かなかった。
私も「はまった」状態にある（w
２年間も家の中で一日ボンヤリ過ごしてたのが、今は人に囲まれて
運動出来るんだもんなあ…奇蹟みたいなもんだ。
まぁ回復時である事も関係してるんだけどね。
>>799
分かるよー。私も対人恐怖があるので、一応朝の５時と言う
人が一番少ない時に行ってるけど、それでも話し掛けられる。
困るのがプライベートな事を聞かれる事。ヒキとは言えない
けど余り立派な嘘も付けないし、いつもオドオドしてしまう。
一度ちょっと話したオジさんが、私の愛想の無さにちょっと腹を
立てた様子で、最後にすごい皮肉を言って去って行った事があって
その後３ヶ月ぐらい行かなかった。
そうか、ジムでの人間関係が課題であると。
話かけられるのが苦手な香具師は、音楽聞いてる振りはどうよ。
まぁ、あいさつは、必ずすることですが、音楽聞いてる香具師には話かげずらいでしょ。
話かけられるのが苦手な香具師は、音楽聞いてる振りはどうよ。
まぁ、あいさつは、必ずすることですが、音楽聞いてる香具師には話かげずらいでしょ。
あのう。私は今は鬱と診断されてはいないけど、時々デパス飲む程度なんですが、
精神科に行くようになるずっと前からジムには週4日は行ってる、
結構はまってた女です。ジム行き始めて6年になるかな。
今行ってるジムで3軒目なんだけど、自然に話しかけられたりしたことない…
常連の人達なんてほぼ毎日来てるみたいで、かなり見知った顔も多い。
でも話なんてしたことない。
最初に行ってたジムで怪しいおじさんに後をつけられたことがあったので、
多少警戒しているつもりが、「近寄るな！」オーラ出てるのかな。
いや、友達つくるつもりで行ってるんじゃないし、むしろ
ロッカールームなんかで大声で談笑しているおばさまたちの声にイライラするし。
でもたまに会う人に軽く会釈するくらいの顔見知りならほしいな。
みなさん、そんなに話しかけられるもんなの。。。
精神科に行くようになるずっと前からジムには週4日は行ってる、
結構はまってた女です。ジム行き始めて6年になるかな。
今行ってるジムで3軒目なんだけど、自然に話しかけられたりしたことない…
常連の人達なんてほぼ毎日来てるみたいで、かなり見知った顔も多い。
でも話なんてしたことない。
最初に行ってたジムで怪しいおじさんに後をつけられたことがあったので、
多少警戒しているつもりが、「近寄るな！」オーラ出てるのかな。
いや、友達つくるつもりで行ってるんじゃないし、むしろ
ロッカールームなんかで大声で談笑しているおばさまたちの声にイライラするし。
でもたまに会う人に軽く会釈するくらいの顔見知りならほしいな。
みなさん、そんなに話しかけられるもんなの。。。
>>808
そうですか？私は逆に話し掛けられないほうがトレに集中できるような気もします。
掛けられると「え？もしかして知り合いかな？ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･｣ってなっちゃって＾＾ゝ
いろんな目的でお越しになる方もいますからねぇ・・・。
ところでトレ目的でジムに来てる方は自分でメニューを組みましたか？
それともインストの出すプランに乗りました？フトドキモノの質問ですいません；
そうですか？私は逆に話し掛けられないほうがトレに集中できるような気もします。
掛けられると「え？もしかして知り合いかな？ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･｣ってなっちゃって＾＾ゝ
いろんな目的でお越しになる方もいますからねぇ・・・。
ところでトレ目的でジムに来てる方は自分でメニューを組みましたか？
それともインストの出すプランに乗りました？フトドキモノの質問ですいません；
>>809
自分で組んでやってます。私の場合いろんな専門家の人の意見を総合して、
それらの意見の中に共通点があれば、それが正しいやり方だと判断してやってます。
専属のイントラの意見だけだと、トレの見方が偏っちゃいますからね。
自分で組んでやってます。私の場合いろんな専門家の人の意見を総合して、
それらの意見の中に共通点があれば、それが正しいやり方だと判断してやってます。
専属のイントラの意見だけだと、トレの見方が偏っちゃいますからね。
811 ：優しい名無しさん：04/04/09 10:31 ID:06ZUhnhF
キユーピー マヨネーズのHPより。
http://www.kewpie.co.jp/corp/index_releace_sp.html
コレステロール値が低いと精神的に不安定で暴力行為を起こしやすく、
うつ状態にもなりやすいことを知っていますか。コレステロールが少ないと、
心の不安をなくし希望をもたせる脳内物質「セロトニン」が少なくなって、
その働きが妨害されるといわれています。
フィンランドのビルクネン博士が犯罪者とコレステロール値の関係を研究しています。
そこには低い人には殺人、暴行などの犯罪者が多く、
高い人には詐欺、偽造など知能犯が多いという興味深い結果がでています。
----
このスレは行動療法の極みって感じで大好きです。
食べ物も工夫してどんどんセロトニンを出そー！
メンヘルサロンに移行する話もでてるけど、わたしとしては
メンヘル板のままがきぼん。
なんかあっちってふざけてるスレも多いし、、、
このスレは激うつを通り抜けたひとが多い様に感じます。
この板では超元気なスレだけどねw
ふとんから出られない時期が長かったし、今でもそうなる爆弾をかかえつつ
調整しながら生活してる。
その調整の手段としてスポクラがあるんじゃないでしょうか？
http://www.kewpie.co.jp/corp/index_releace_sp.html
コレステロール値が低いと精神的に不安定で暴力行為を起こしやすく、
うつ状態にもなりやすいことを知っていますか。コレステロールが少ないと、
心の不安をなくし希望をもたせる脳内物質「セロトニン」が少なくなって、
その働きが妨害されるといわれています。
フィンランドのビルクネン博士が犯罪者とコレステロール値の関係を研究しています。
そこには低い人には殺人、暴行などの犯罪者が多く、
高い人には詐欺、偽造など知能犯が多いという興味深い結果がでています。
----
このスレは行動療法の極みって感じで大好きです。
食べ物も工夫してどんどんセロトニンを出そー！
メンヘルサロンに移行する話もでてるけど、わたしとしては
メンヘル板のままがきぼん。
なんかあっちってふざけてるスレも多いし、、、
このスレは激うつを通り抜けたひとが多い様に感じます。
この板では超元気なスレだけどねw
ふとんから出られない時期が長かったし、今でもそうなる爆弾をかかえつつ
調整しながら生活してる。
その調整の手段としてスポクラがあるんじゃないでしょうか？
812 ：優しい名無しさん：04/04/09 18:05 ID:jHKgiHas
あ～。
行ってきた～。スポクラ。
いろんな重たいストレス抱えて・・。
ちょっと軽くなったかな？
簡単なエアロして、かちこちの体のためにヨガをして
最後に筋トレをして
最後にツタヤに行って「冬のソナタ」を借りてきた。
プロテインも飲んだ。鬱は治っているのだろう。きっと。
行ってきた～。スポクラ。
いろんな重たいストレス抱えて・・。
ちょっと軽くなったかな？
簡単なエアロして、かちこちの体のためにヨガをして
最後に筋トレをして
最後にツタヤに行って「冬のソナタ」を借りてきた。
プロテインも飲んだ。鬱は治っているのだろう。きっと。
>>805ﾀｿ
（･∀･）ﾉｼ
私パンプ好きだよー！
はまって1年半経っちゃった。
楽しく筋トレ出来るって言うのが利点かも。
やってるときはかなりハイ。
で、がんがったのにまだデブイ自分見て
鬱ぽになることもｗ
ま、それもいいかなってスルー出来るようになりたいね。
（･∀･）ﾉｼ
私パンプ好きだよー！
はまって1年半経っちゃった。
楽しく筋トレ出来るって言うのが利点かも。
やってるときはかなりハイ。
で、がんがったのにまだデブイ自分見て
鬱ぽになることもｗ
ま、それもいいかなってスルー出来るようになりたいね。
攻撃的欲求は、スポーツで昇華できるのでつ。
>>813
わたしはパンプはやってないんですけど、スタジオレッスン受けてます。
スポクラ入会して4ｹ月ですが、1gも減りません、、、
食事をコントロールできるほどまだシャキっとしてないんですね。
でもすごい過食していないので自分的には許そう、とw
楽しみながら ぼちぼちがんばります。
わたしはパンプはやってないんですけど、スタジオレッスン受けてます。
スポクラ入会して4ｹ月ですが、1gも減りません、、、
食事をコントロールできるほどまだシャキっとしてないんですね。
でもすごい過食していないので自分的には許そう、とw
楽しみながら ぼちぼちがんばります。
水泳やると頭がボーっとしない？
だんだんなくなって来るだろうけど、
最近運動不足なのでよくなる。
とりあえず、泳いだ後ボーっとしなくなるまで
ジムに行くのを目標にしまつ。
だんだんなくなって来るだろうけど、
最近運動不足なのでよくなる。
とりあえず、泳いだ後ボーっとしなくなるまで
ジムに行くのを目標にしまつ。
817 ：805：04/04/09 22:40 ID:yAZOpPlh
818 ：アッシュ：04/04/09 22:47 ID:v2dECYfC
どうせなら、普段のいらだちをはらす殴り系のジムがやりたい。休みだけ。しかし、日曜にそっち系は休みばかりで、ない！
819 ：優しい名無しさん：04/04/09 22:51 ID:yAZOpPlh
820 ：優しい名無しさん：04/04/09 23:27 ID:J1km1fBH
通ってるｼﾞﾑは最高な設備で、
プールは１レーン貸切状態なくらい人が少ない。
ただ、どんなに洗顔しても化粧の取れないおば様たちが怖い。
アートなんだろうが、それでいいのか、本当に？
かなり変な顔だぞ。それ見て不愉快になって鬱が悪化するこっちの立場も考えてくれ！
プールは１レーン貸切状態なくらい人が少ない。
ただ、どんなに洗顔しても化粧の取れないおば様たちが怖い。
アートなんだろうが、それでいいのか、本当に？
かなり変な顔だぞ。それ見て不愉快になって鬱が悪化するこっちの立場も考えてくれ！
明日はヨガの日
明日こそ行くぞ。
明日こそ行くぞ。
バイクが好き。30分くらい無心でこぐのが気持ちいい。
「退屈ではなかったですか？」と聞かれたけど、
無心なので何も考えてないｗ
あと、デイタイム会員なんで御老人も多いんだけど、
更衣室を丸出しで歩くのは勘弁して欲しいｗｗｗ
「退屈ではなかったですか？」と聞かれたけど、
無心なので何も考えてないｗ
あと、デイタイム会員なんで御老人も多いんだけど、
更衣室を丸出しで歩くのは勘弁して欲しいｗｗｗ
運動してちょっと休んで、そのあとにお店のサンドイッチとか
食べると（勿論テイクアウト…対人なので）すごく普通の人に
なった気分だ。
勢いで昨日は夏用の靴を買った。
良くなってる気がする。
食べると（勿論テイクアウト…対人なので）すごく普通の人に
なった気分だ。
勢いで昨日は夏用の靴を買った。
良くなってる気がする。
エアロ好きはどのくらいいる？
アタシはベンチプレス好き。記録に挑戦だ。
昨日上がらなかったのを上げると向上してる気がするんだな。
昨日上がらなかったのを上げると向上してる気がするんだな。
826 ：優しい名無しさん：04/04/10 04:57 ID:K8is1KUS
エアロってエアロビクスの事？踊るやつ？
人前で踊るのはガクブルっぽいが…オバさんばっかなら混ざって見たい
とも思う。
人前で踊るのはガクブルっぽいが…オバさんばっかなら混ざって見たい
とも思う。
827 ：優しい名無しさん：04/04/10 07:16 ID:lxpoXY3E
>823
よかったね。
小さな事からコツコツと～。
よかったね。
小さな事からコツコツと～。
828 ：優しい名無しさん：04/04/10 08:01 ID:cNcOqQU9
エアロは、うまくなればかなり爽快感があると思う。
まだ動きについていけないから、
今はステップにはまってる。
まだ動きについていけないから、
今はステップにはまってる。
829 ：優しい名無しさん：04/04/10 09:51 ID:QSINCVKY
>>826
エアロはエアロビクスのことです。
おばさんがほとんどですよ。
楽しく体脂肪が落ちるから人気。
最初は抵抗あるけど、ゆっくりゆっくりね。
自分より母親の年代の人が上手いこと踊ってるのみて
愕然とするけどね～
あとディズニーランドのようなエンターティナーの
先生が先頭で踊るから楽しい気分にしてくれる。
エアロはエアロビクスのことです。
おばさんがほとんどですよ。
楽しく体脂肪が落ちるから人気。
最初は抵抗あるけど、ゆっくりゆっくりね。
自分より母親の年代の人が上手いこと踊ってるのみて
愕然とするけどね～
あとディズニーランドのようなエンターティナーの
先生が先頭で踊るから楽しい気分にしてくれる。
830 ：優しい名無しさん：04/04/10 13:10 ID:mcJ/2BK3
毎日のようにジムに通って運動しているのに、鬱の香具師っているのかな？
非常に想像しにくいのだが・・・
非常に想像しにくいのだが・・・
>>829
＞あとディズニーランドのようなエンターティナーの
＞先生が先頭で踊るから楽しい気分にしてくれる。
あ…なんかすごくやってみたくなりました…。明後日に
ジム行くので、教室覗いてみようと思います。
>>830
鬱どん底の人はさすがに居ないかも知れないけど、軽鬱、
もしくは鬱→軽鬱に移行中の人は沢山いる気が。
＞あとディズニーランドのようなエンターティナーの
＞先生が先頭で踊るから楽しい気分にしてくれる。
あ…なんかすごくやってみたくなりました…。明後日に
ジム行くので、教室覗いてみようと思います。
>>830
鬱どん底の人はさすがに居ないかも知れないけど、軽鬱、
もしくは鬱→軽鬱に移行中の人は沢山いる気が。
832 ：優しい名無しさん：04/04/10 13:32 ID:fDaRlgfv
ジムのおかげで、鬱が悪化しないでいる。
まあ、治療の一つ、薬のかわりと考えればいいんじゃない。
まあ、治療の一つ、薬のかわりと考えればいいんじゃない。
833 ：優しい名無しさん：04/04/10 14:39 ID:MeAVHBvZ
やっぱ運動が良いんだね。
運動すると気分爽快になるよね。
体力もつくし。
運動すると気分爽快になるよね。
体力もつくし。
834 ：優しい名無しさん：04/04/10 15:40 ID:kkSjRGzO
毎日ジムに通えるうつ病患者っていったい…。
強迫性障害じゃないかな？
散歩くらいじゃないかなぁ。
それ以上は医者と相談しほうがいいと思うぞ。
漏れは親に強制されていったが悪化した。
強迫性障害じゃないかな？
散歩くらいじゃないかなぁ。
それ以上は医者と相談しほうがいいと思うぞ。
漏れは親に強制されていったが悪化した。
>>1
ほ～なるほど
ほ～なるほど
836 ：優しい名無しさん：04/04/10 17:59 ID:EZH9SH0Z
ジム行ってきた～、久々だったから行けただけでうれしい。
837 ：優しい名無しさん：04/04/10 18:06 ID:6x58QahG
ジムも良いけど太陽の日差しを浴びて運動するのも良いよー。
桜も綺麗だしねー。
桜も綺麗だしねー。
838 ：優しい名無しさん：04/04/10 18:07 ID:/X4pZSjH
839 ：優しい名無しさん：04/04/10 18:20 ID:EZH9SH0Z
>>837
いいねー。
私の住んでるとこはこの週末で桜も終わり。コンビニ弁当持参で花見しよかな。
ところでスレ違いスマンが花見の時に皆がよく敷いてる青いビニールシート
桜と激しく色が合わなくて雰囲気悪い・・上見て歩かにゃ・・
いいねー。
私の住んでるとこはこの週末で桜も終わり。コンビニ弁当持参で花見しよかな。
ところでスレ違いスマンが花見の時に皆がよく敷いてる青いビニールシート
桜と激しく色が合わなくて雰囲気悪い・・上見て歩かにゃ・・
エアロ＝エアロビクス好き、結構いる様子。
スポーツクラブが続いてるのは、エアロのおかげ。
他の運動は義務感とかでやったりして、つい頑張りすぎたりするけど、
エアロの場合、楽しく出来るので、とても良い。(・∀・)
難しいコリオが出来たときとか、とても爽快感。
ある意味強迫観念であるスポーツクラブ通いが苦にならない。
>>829
＞あとディズニーランドのようなエンターティナーの
＞先生が先頭で踊るから楽しい気分にしてくれる。
そうそう。
いつもあるイントラさんに元気をもらってる。
本当にエンターテイナーだなーと感心する。
>>831
楽しいよ、エアロ。
音楽もあるし、別人のように気分が晴れる。
まずはローインパクトの初心者クラスから始めると良いかと。
スポーツクラブが続いてるのは、エアロのおかげ。
他の運動は義務感とかでやったりして、つい頑張りすぎたりするけど、
エアロの場合、楽しく出来るので、とても良い。(・∀・)
難しいコリオが出来たときとか、とても爽快感。
ある意味強迫観念であるスポーツクラブ通いが苦にならない。
>>829
＞あとディズニーランドのようなエンターティナーの
＞先生が先頭で踊るから楽しい気分にしてくれる。
そうそう。
いつもあるイントラさんに元気をもらってる。
本当にエンターテイナーだなーと感心する。
>>831
楽しいよ、エアロ。
音楽もあるし、別人のように気分が晴れる。
まずはローインパクトの初心者クラスから始めると良いかと。
私はジムまで遠いので、行き帰りが怖くていつも行くかどうか
かなり悩む。でも行かないと家で一日ボーっとしてドン詰まりに
なるだけなので「行かなきゃ」と思って出かけてます。
ジムについてからは音楽聴きながらの軽い有酸素とストレッチ
で元気になれる。実際本当に楽しいから（孤独だけど）。
いっその事スポーツジムに住みたい。
かなり悩む。でも行かないと家で一日ボーっとしてドン詰まりに
なるだけなので「行かなきゃ」と思って出かけてます。
ジムについてからは音楽聴きながらの軽い有酸素とストレッチ
で元気になれる。実際本当に楽しいから（孤独だけど）。
いっその事スポーツジムに住みたい。
>>797
漏れ田舎で生活しているけど
歩いていくのは半径１００Ｍが限度やね
それ以上は車
やはり都会へ出ていくと歩く事多ね。
乗り換えとかで駅のホームの端から端まで
歩くとそれだけでも２００Ｍ位有るしね
漏れ田舎で生活しているけど
歩いていくのは半径１００Ｍが限度やね
それ以上は車
やはり都会へ出ていくと歩く事多ね。
乗り換えとかで駅のホームの端から端まで
歩くとそれだけでも２００Ｍ位有るしね
今日は軽く水泳30分。
でも，ちょっと疲れた。
でも，ちょっと疲れた。
844 ：優しい名無しさん：04/04/11 15:15 ID:oXO5PgBY
きょうはすごく気が進まなかったけど
いって来た。エアロ初級にはいりました。
エアロに入れば（ぎりぎりにはいって終わったら一目散に帰る）
黙々と踊ってればいいから楽チン！
ジムでお友達作るのは遠慮するけど
かといって一体感もほしい私には（やはり寂しい）
ライブ感のあるスタジオがあってるようです。
いって来た。エアロ初級にはいりました。
エアロに入れば（ぎりぎりにはいって終わったら一目散に帰る）
黙々と踊ってればいいから楽チン！
ジムでお友達作るのは遠慮するけど
かといって一体感もほしい私には（やはり寂しい）
ライブ感のあるスタジオがあってるようです。
845 ：優しい名無しさん：04/04/11 15:32 ID:02H/A1J2
846 ：優しい名無しさん：04/04/11 15:41 ID:nGORMR8F
女の子を眺めてしまう・・・
胸が痛くて、運動どころではないです・・・＿|￣|○
848 ：優しい名無しさん：04/04/11 17:45 ID:sJlA7Qbx
今日からデイタイムのジムに入りました。
黙々と有酸素系運動するのが気に入ったのですが、
どうしても自分の好きな音楽を聴きながら運動したいんです。
ウォークマンしながら運動しても注意されたりしませんか？
黙々と有酸素系運動するのが気に入ったのですが、
どうしても自分の好きな音楽を聴きながら運動したいんです。
ウォークマンしながら運動しても注意されたりしませんか？
849 ：優しい名無しさん：04/04/11 17:54 ID:RIKVXRCo
今のところ、うちは田舎なのでだいじょうぶですが。。。
コードとかが引っ掛かる危険性があるからかなあ。あるていど自分のテンションを
高めに一定に保ってくれる音楽聴きながら黙々やるのが、私もすき☆
でも、プールも入るのでおばちゃまのお友達も増えました。けっこう楽しい毎日です。
やっぱフィットネスは良いのかも。
コードとかが引っ掛かる危険性があるからかなあ。あるていど自分のテンションを
高めに一定に保ってくれる音楽聴きながら黙々やるのが、私もすき☆
でも、プールも入るのでおばちゃまのお友達も増えました。けっこう楽しい毎日です。
やっぱフィットネスは良いのかも。
850 ：優しい名無しさん：04/04/11 18:23 ID:sJlA7Qbx
今日せっかく行ったのに、何もせずに帰ってきてしまった。
急な代行で、イントラの都合がつかなかったみたいで、
目当てのレッスンがなくなってた。＿|￣|○
>>844
＞エアロに入れば（ぎりぎりにはいって終わったら一目散に帰る）
これ、わかる・・・。
早めに入ると、どこを見ながら待てばいいかわからない。
うつむいてたり、一点を見つめてたり、つい怪しくなる。
でも早めに行って、良い位置確保したいとも思うし。
>>850
都会でも田舎でも、ウォークマンは問題なし。
聞いてる人、多いと思うよ。
急な代行で、イントラの都合がつかなかったみたいで、
目当てのレッスンがなくなってた。＿|￣|○
>>844
＞エアロに入れば（ぎりぎりにはいって終わったら一目散に帰る）
これ、わかる・・・。
早めに入ると、どこを見ながら待てばいいかわからない。
うつむいてたり、一点を見つめてたり、つい怪しくなる。
でも早めに行って、良い位置確保したいとも思うし。
>>850
都会でも田舎でも、ウォークマンは問題なし。
聞いてる人、多いと思うよ。
852 ：優しい名無しさん：04/04/11 20:54 ID:RJSdfsZP
854 ：☆ＡＢＵ☆：04/04/11 23:01 ID:E5RR0pHB
インストラクターのオニイサンがカッコよくてさ、
生きる喜びを与えてくれるよ。
ちっとなにかお話ししてみたいよ。
生きる喜びを与えてくれるよ。
ちっとなにかお話ししてみたいよ。
856 ：A：04/04/12 00:41 ID:KsCujl43
誰か私をカラオケにつれていってくらさい。そして、いっしょにおどってください。
自滅。。。
自滅。。。
858 ：A：04/04/12 03:20 ID:KsCujl43
どもども。返事もらえただけでうれしいれす。（れすにレスそかけまちた）
あほな私。TT 明日久々に好きなイントラレッスンいくぞん。
あほな私。TT 明日久々に好きなイントラレッスンいくぞん。
859 ：優しい名無しさん：04/04/12 09:26 ID:lEd+3y+5
ある日すごい状態でスタジオ入って
むうっとしながら座っていたら（すごい形相だったはずだ）
ふと前の鏡を見ると入り口でたってたイントラさんが見ておった。
レッスンが始まり、中盤になると側に来て
（どうしたの。どうしたの。）といわんばかりに
かまい始めた。するとなんだか心が穏やかになり
ジムの帰りにはうそのように心が明るくなっていた。そんなことも。
860 ：優しい名無しさん：04/04/12 11:40 ID:OwuxOL/z
女の子の胸ばかり気になって・・・
861 ：優しい名無しさん：04/04/12 12:10 ID:rehqRQKJ
ジムに通う気力がある時点でまだ軽度の鬱では？だから回復する人も
いるんだろうけど、俺の場合、だんだんジムの雰囲気に耐えられなって
それでも勿体ないからと通ってたら症状を悪化させてしまいました。
いまでもジムに通ったことを後悔しています。
いるんだろうけど、俺の場合、だんだんジムの雰囲気に耐えられなって
それでも勿体ないからと通ってたら症状を悪化させてしまいました。
いまでもジムに通ったことを後悔しています。
>>844 >>851 >>861
その気持ち分かるよ。
僕はエアロをやる時
気を使ってインストラクターの動きに合わせるんだけど、
そうすると動きが生徒の人達と左右逆になって
周りから笑われた。
気を使いすぎて心も疲れちゃった。。。
その気持ち分かるよ。
僕はエアロをやる時
気を使ってインストラクターの動きに合わせるんだけど、
そうすると動きが生徒の人達と左右逆になって
周りから笑われた。
気を使いすぎて心も疲れちゃった。。。
863 ：優しい名無しさん：04/04/12 14:08 ID:lEd+3y+5
分かります。
笑う人の気が知れない。
そんなときは後ろの端っこが良いです。
適当に流したいとき、誰にも気を使わずに参加したいとき
結構落ち着く位置。
あとマシーンやスタジオがいやなときは
プールに入って黙々と歩きます。
静かで・・歩きながらいろんなこと考える。
浮上してくるとまたスタジオへ・・・このパターンです。
865 ：北条時輔 ◆ACiNmI6Dxs ：04/04/12 18:55 ID:/uS4YWEb
age
866 ：優しい名無しさん：04/04/12 18:56 ID:4w6x8v7L
867 ：優しい名無しさん：04/04/12 19:05 ID:9pesXgK4
足の裏に水膨れできるほど走ってしまう(^_^;)今日はジムが休みで運動できないよ(´・ω・`)風強いからなわとびもちょっとなぁ……
868 ：優しい名無しさん：04/04/12 19:29 ID:1xHbFnRY
>>861
私もわかるよその気持ち。
具合悪くなっちゃったの？気をつけてね。
エアロ好きな人多いね。
私は初めてエアロやってみたときイントラさんが
間違いまくる私に｢エアロは頭も使ってね！｣
とキツーイ一言。たしかに盆踊りみたいだったと思うけどさ・・
みんなのカキコみてそうだ水泳もいいかもね
と気をとりなおしました。
私もわかるよその気持ち。
具合悪くなっちゃったの？気をつけてね。
エアロ好きな人多いね。
私は初めてエアロやってみたときイントラさんが
間違いまくる私に｢エアロは頭も使ってね！｣
とキツーイ一言。たしかに盆踊りみたいだったと思うけどさ・・
みんなのカキコみてそうだ水泳もいいかもね
と気をとりなおしました。
869 ：優しい名無しさん：04/04/12 22:09 ID:lEd+3y+5
870 ：優しい名無しさん：04/04/12 22:18 ID:Gq3Xx+Xn
ジムで悪化させてしまったという気持ちわからなくもないけど、
楽しむことが大切だよね。遊びなんだから。
私は、エアロの動きについていけないけど、
参加しているうちに覚えるだろう。
まあいっか。と
エアロやってる人に訊きたいのですが、
コリオは自然に覚えるものでしょうか？
楽しむことが大切だよね。遊びなんだから。
私は、エアロの動きについていけないけど、
参加しているうちに覚えるだろう。
まあいっか。と
エアロやってる人に訊きたいのですが、
コリオは自然に覚えるものでしょうか？
871 ：北条時輔 ◆ACiNmI6Dxs ：04/04/12 22:31 ID:/uS4YWEb
スイミングに２ヶ月通った。
でも、最近は面倒くさくなってきて風呂に入りに行くだけ。
一人で黙々と泳ぐのも結構つらい。
かと言って仲間を作ろうという気も起きない。
でも、最近は面倒くさくなってきて風呂に入りに行くだけ。
一人で黙々と泳ぐのも結構つらい。
かと言って仲間を作ろうという気も起きない。
872 ：優しい名無しさん：04/04/13 01:40 ID:wHv/Tkql
>>871
全く同じことを５年間繰り返した。
やめては行き、行ってはつまらない＆冬は寒いから休み、
友達も一人も作りたくないので孤独＆孤独。
最近また行き始めたのだが、ちょっと思考を変えた。
泳ぎの達人になるという目標を作ってみた。
元々ｽｲﾐﾝｸﾞは得意だったので、今ではインストや皆が注目するするほど
泳げるようになってしまった。それはそれでうざいけど。
フォームを崩さず早く一度も休まないで３０分以上泳ぐ。
時には、２５ｍ潜水も交えながら。
しかし、だから何？と思って時々鬱が悪化する。
全く同じことを５年間繰り返した。
やめては行き、行ってはつまらない＆冬は寒いから休み、
友達も一人も作りたくないので孤独＆孤独。
最近また行き始めたのだが、ちょっと思考を変えた。
泳ぎの達人になるという目標を作ってみた。
元々ｽｲﾐﾝｸﾞは得意だったので、今ではインストや皆が注目するするほど
泳げるようになってしまった。それはそれでうざいけど。
フォームを崩さず早く一度も休まないで３０分以上泳ぐ。
時には、２５ｍ潜水も交えながら。
しかし、だから何？と思って時々鬱が悪化する。
>>872
ｴﾗｲ！！目標があるのと無いのとではやっぱり全然違うよね。結果も
出してるしすごい。また新たな目標を作ってはどうでしょう。
私は最初「痩せられたら良いなあ」ぐらいで通ってたけど、対人も
あるし怖くなっていつも行くのを止めてしまっていたよ。ちょっと
太ると常連に見られるのが恥かしくてすぐ長期で休むし。
今は女ながらマッスルボディーになりたくて通ってる。いつもは
怖くて嫌だった常連の筋肉親父さんらがライバルに見える。細い
ｶﾜｲｲ女の子達にも劣等感を（そんなに）感じなくなったし。
「私はアンタ達の上を目指してるから！」…もう悟りの境地です。
ジムに通い続けたいのに病気のせいとかで行けなくなったら、
思考をガラリと変えてみるのも良いです。
ｴﾗｲ！！目標があるのと無いのとではやっぱり全然違うよね。結果も
出してるしすごい。また新たな目標を作ってはどうでしょう。
私は最初「痩せられたら良いなあ」ぐらいで通ってたけど、対人も
あるし怖くなっていつも行くのを止めてしまっていたよ。ちょっと
太ると常連に見られるのが恥かしくてすぐ長期で休むし。
今は女ながらマッスルボディーになりたくて通ってる。いつもは
怖くて嫌だった常連の筋肉親父さんらがライバルに見える。細い
ｶﾜｲｲ女の子達にも劣等感を（そんなに）感じなくなったし。
「私はアンタ達の上を目指してるから！」…もう悟りの境地です。
ジムに通い続けたいのに病気のせいとかで行けなくなったら、
思考をガラリと変えてみるのも良いです。
>>873
私もその路線でいって、いつしかギャラリーをしょう様になりますた。
私もその路線でいって、いつしかギャラリーをしょう様になりますた。
876 ：優しい名無しさん：04/04/13 09:01 ID:DmDA3jkZ
一人黙々の人たちは
かえって上達してるのかも。
わたしもそうであちこちで輪ができてる
エアロのクラスでひとりでぽつん。
でも上達しました。真剣度が違うので。
かえって上達してるのかも。
わたしもそうであちこちで輪ができてる
エアロのクラスでひとりでぽつん。
でも上達しました。真剣度が違うので。
877 ：優しい名無しさん：04/04/13 09:05 ID:7nfMdepY
ジムに来てる女の子はなんでみんな愛想がないのか！
僕が話しかけたらナンパだとおもうのかなｗ
僕が話しかけたらナンパだとおもうのかなｗ
878 ：優しい名無しさん：04/04/13 09:54 ID:chDynqfg
少しでも楽しくない、辛い、と思うなら無理して行くべきではないね。
決して煽りではなく。
決して煽りではなく。
879 ：優しい名無しさん：04/04/13 11:38 ID:ltkSjwKW
>>873
いいねえハングリーで。俺もこれからジム行ってベンチ挙げてくる。
いいねえハングリーで。俺もこれからジム行ってベンチ挙げてくる。
>>876
同意。いつも友達数人と一緒に来て、お喋り
しながら運動してる人達って何ヶ月来てても痩せない。
何も変わらない。
最初は１人きりってのが寂しいし恥かしかったけど
今は１人で運動するのが一番と思ってるよ。
同意。いつも友達数人と一緒に来て、お喋り
しながら運動してる人達って何ヶ月来てても痩せない。
何も変わらない。
最初は１人きりってのが寂しいし恥かしかったけど
今は１人で運動するのが一番と思ってるよ。
881 ：優しい名無しさん：04/04/13 15:57 ID:cu0zw3sq
>>871
スポクラと関係なくてスマンけど・・すごい名前のハンドルだねえｗ
スポクラと関係なくてスマンけど・・すごい名前のハンドルだねえｗ
882 ：優しい名無しさん：04/04/13 15:59 ID:DmDA3jkZ
ジムに通ってる人の
ＨＰの日記を読んで考えさせられました。
その人は健常者。お友達はジムにたくさんいるようです。
いつも友達が取り巻いてるってかんじらしい。
でも胃に穴が開いたんだって。
そのストレスの原因がジムの人間関係・・・。
どっちもどっちだな。
長く続けるためには目的をはっきりさせて
お金払っていってるんだから
自分の気持ちのいいように参加できたらいいよね。
ＨＰの日記を読んで考えさせられました。
その人は健常者。お友達はジムにたくさんいるようです。
いつも友達が取り巻いてるってかんじらしい。
でも胃に穴が開いたんだって。
そのストレスの原因がジムの人間関係・・・。
どっちもどっちだな。
長く続けるためには目的をはっきりさせて
お金払っていってるんだから
自分の気持ちのいいように参加できたらいいよね。
初めて真剣にトレしてきました。家とは違って結構
けっこう筋肉にきますね^^；
まだ人目やイントラの質問がやや抵抗があったり挙動不審になりがちですが
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ｀･ω･´
けっこう筋肉にきますね^^；
まだ人目やイントラの質問がやや抵抗があったり挙動不審になりがちですが
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ｀･ω･´
>>875
しょう ように だろ
しょう ように だろ
ジムに行くのも鬱で最近行けません・・・＿|￣|○
886 ：優しい名無しさん：04/04/13 19:50 ID:ur4EAwIM
>>885
そんな日もあるさ！またいけるさ！
そんな日もあるさ！またいけるさ！
今日は行けず。＿|￣|○
でも、何ヶ月来ても痩せない、
上達しないとかって周りに思われてんのか・・・。
そう思うと、ﾁｮﾄ怖いね、行くのが。
自分も一人黙々だけども、あんまり上達してない。ｗ
昨日撃沈したレッスン、約１年前も撃沈したキオク。
１年経過しても、自分の技量は同じでした。
あそこまで難しいコリオは、自分には不可能なのかもとも。鬱。
>>870
コリオは頭で覚える、自分の場合。
簡単であれば、頭使わなくて良いけど、
難しくなればなるほど、頭使わないと覚えられない。
でも、何ヶ月来ても痩せない、
上達しないとかって周りに思われてんのか・・・。
そう思うと、ﾁｮﾄ怖いね、行くのが。
自分も一人黙々だけども、あんまり上達してない。ｗ
昨日撃沈したレッスン、約１年前も撃沈したキオク。
１年経過しても、自分の技量は同じでした。
あそこまで難しいコリオは、自分には不可能なのかもとも。鬱。
>>870
コリオは頭で覚える、自分の場合。
簡単であれば、頭使わなくて良いけど、
難しくなればなるほど、頭使わないと覚えられない。
>>888
＞でも、何ヶ月来ても痩せない、
＞上達しないとかって周りに思われてんのか・・・。
＞そう思うと、ﾁｮﾄ怖いね、行くのが。
普通は誰かの痩せ具合とか上達具合をチェックしたり
しないんだけど、その人達は若い女性の団体さん
でいつもうるさかったり、周りの人達（一人の人のみ）
を馬鹿にしたりしてたから、嫌でも変わっていない事
に気付かされただけ。
後はあまりに巨漢の人とかも、たまに覚えていたりは
する。
私も過食した後に行くのは恥ずかしいし怖いよ。
＞でも、何ヶ月来ても痩せない、
＞上達しないとかって周りに思われてんのか・・・。
＞そう思うと、ﾁｮﾄ怖いね、行くのが。
普通は誰かの痩せ具合とか上達具合をチェックしたり
しないんだけど、その人達は若い女性の団体さん
でいつもうるさかったり、周りの人達（一人の人のみ）
を馬鹿にしたりしてたから、嫌でも変わっていない事
に気付かされただけ。
後はあまりに巨漢の人とかも、たまに覚えていたりは
する。
私も過食した後に行くのは恥ずかしいし怖いよ。
私、体重５０キロでベンチ55キロあがる鬱病者なんだけど、すごい？すごい？
892 ：優しい名無しさん：04/04/14 13:16 ID:+Q+4xQyW
894 ：優しい名無しさん：04/04/14 14:52 ID:SzmTb40Q
パウダールームでのこと。
昨日髪の毛を切ったんだけど
思い通りにならなかったのと
なぜかすごい抜け毛（ストレスのため）で
落ち込んで髪とかしてたら
隣に座ってたおばさんが（６０過ぎくらい）
「髪、きれいねえ。わたしなんて白髪でねえ。」
と言いながら根元を白髪染めしていた。
今与えられてることに気がついていなかった。
足りないことばかりに心が向いていた。
白髪も増えてきたけどいつかもっと年を
とること考えたら今あるものを
感謝しなくてはと、そんなことを思った。
すれ違いでゴメンネ。
昨日髪の毛を切ったんだけど
思い通りにならなかったのと
なぜかすごい抜け毛（ストレスのため）で
落ち込んで髪とかしてたら
隣に座ってたおばさんが（６０過ぎくらい）
「髪、きれいねえ。わたしなんて白髪でねえ。」
と言いながら根元を白髪染めしていた。
今与えられてることに気がついていなかった。
足りないことばかりに心が向いていた。
白髪も増えてきたけどいつかもっと年を
とること考えたら今あるものを
感謝しなくてはと、そんなことを思った。
すれ違いでゴメンネ。
895 ：優しい名無しさん：04/04/14 14:57 ID:DyRsYTHe
うれしい。やっぱりすごいのか55キロは。
15キロからはじめて3年間かかったよ。
けしてもともと強かったのではなく、根性でこうなりますた。
けんすいもワイドグリップで8回できます。
私のようになりたい人のために、秘訣をお教えいたしますか？
「私は強い、私は強い、･･･」ととなえましょう。
でもしょっちゅう死にたくなるんです。えへっ。
15キロからはじめて3年間かかったよ。
けしてもともと強かったのではなく、根性でこうなりますた。
けんすいもワイドグリップで8回できます。
私のようになりたい人のために、秘訣をお教えいたしますか？
「私は強い、私は強い、･･･」ととなえましょう。
でもしょっちゅう死にたくなるんです。えへっ。
897 ：優しい名無しさん：04/04/14 18:59 ID:DyRsYTHe
>>896
次は目標を70キロにね！
次は目標を70キロにね！
898 ：優しい名無しさん：04/04/14 20:02 ID:wLKOorSC
>>898
いかにも女性です。うちのジムでもマッチョなタイプ自分一人だから、
すごいのかどうかよくわからなかったけど、ここですごがられて、満足です。
死にたいエネルギーを全部こっちに向けてたら、こうなってしまいますた。
伝説のビルダー、Ｋ氏の手記に感銘を受けますた。
いかにも女性です。うちのジムでもマッチョなタイプ自分一人だから、
すごいのかどうかよくわからなかったけど、ここですごがられて、満足です。
死にたいエネルギーを全部こっちに向けてたら、こうなってしまいますた。
伝説のビルダー、Ｋ氏の手記に感銘を受けますた。
今日はジムが定休日だった900
たかがジム。
金払ってるだから、人に物理的な迷惑かからん程度に、
マタリやるのも良し、気合入れてやるのもよし。
金払ってるだから、人に物理的な迷惑かからん程度に、
マタリやるのも良し、気合入れてやるのもよし。
903 ：neta：04/04/15 12:10 ID:C96Bh4pk
みんなすごいですね、
私もコナミのスタジオﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑよく通ってるけど
ボディコンバットはかなりすっきりしますよ～。
あのライブみたいな感覚にも溶け込みやすいし、
マイナスな感情が元々なかったみたいにふっきれました。
おすすめなので、やってみた方感想聞かせてください。
私もコナミのスタジオﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑよく通ってるけど
ボディコンバットはかなりすっきりしますよ～。
あのライブみたいな感覚にも溶け込みやすいし、
マイナスな感情が元々なかったみたいにふっきれました。
おすすめなので、やってみた方感想聞かせてください。
904 ：優しい名無しさん：04/04/15 12:31 ID:mqH4jEWD
>>903
私もｺﾅﾐのｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通いだしてまだ三回目だけどいいですよね
今日も行く予定です
私はﾌｧﾝｸの初級とﾍﾞｰｼｯｸｴｱﾛがいまのところお気に入りです
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄはまだ参加したことがないので今度やってみますね
たったの三回なのに体の調子良いし、鬱々とした気分が晴れてる
やっぱ心の健康は体の健康からだねー！
私もｺﾅﾐのｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通いだしてまだ三回目だけどいいですよね
今日も行く予定です
私はﾌｧﾝｸの初級とﾍﾞｰｼｯｸｴｱﾛがいまのところお気に入りです
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄはまだ参加したことがないので今度やってみますね
たったの三回なのに体の調子良いし、鬱々とした気分が晴れてる
やっぱ心の健康は体の健康からだねー！
ここで勇気をもらって通い始めました。
日中絶対ひとりでいたらだめって主治医に言われてたので、毎日放浪してましたが
通う場所ができてほぼ毎日通っています。
体力測定でほとんどのマシンが負荷０になりましたが＞＜、
自己嫌悪を少しでも回復したくて通ってるうちに
腹筋10回が連続でできるようになりましたTT
私の通ってるとこは会員さん同士がそっけなく、ひたすら個人のメニューを
もくもくとこなしている雰囲気なので通いやすくてよかったです。
来てる人も普通の古いトレーニングウエアとかなので、
服装はほんと気にしなくてよかったです。
腹筋が1回もできない人も案外いるようなので、
その点でも安心できました。
みなさんありがとうございます＾＾
日中絶対ひとりでいたらだめって主治医に言われてたので、毎日放浪してましたが
通う場所ができてほぼ毎日通っています。
体力測定でほとんどのマシンが負荷０になりましたが＞＜、
自己嫌悪を少しでも回復したくて通ってるうちに
腹筋10回が連続でできるようになりましたTT
私の通ってるとこは会員さん同士がそっけなく、ひたすら個人のメニューを
もくもくとこなしている雰囲気なので通いやすくてよかったです。
来てる人も普通の古いトレーニングウエアとかなので、
服装はほんと気にしなくてよかったです。
腹筋が1回もできない人も案外いるようなので、
その点でも安心できました。
みなさんありがとうございます＾＾
同じく、まだ通って2日ですが絶対続けたいとおもいます。
しゃぁがんばるぞぉ
しゃぁがんばるぞぉ
一人で通うのも怖寂しい･･･
町田のメガロスに行ってみようと思うんだけれど
どなたかいませんか？
平日夜or早朝メインになりそうです
町田のメガロスに行ってみようと思うんだけれど
どなたかいませんか？
平日夜or早朝メインになりそうです
908 ：優しい名無しさん：04/04/15 12:58 ID:IxDJnGYN
いいスレだ・・・
ところで>>899さん、伝説のビルダーK氏って誰ですか？
ところで>>899さん、伝説のビルダーK氏って誰ですか？
909 ：優しい名無しさん：04/04/15 13:19 ID:aYLB4xGi
きょうはスポクラはお休み。
きのう筋トレしたから。
明日はエアロするよ。
きのう筋トレしたから。
明日はエアロするよ。
910 ：優しい名無しさん：04/04/15 13:25 ID:hoDB6ai+
あぁ～、皆アグレッシブなプログラムに参加できていいなぁ。
私、鬱のかかったばかりのころ、一気に25キロ増たので、膝・腰に負担来るのは
今禁止されているので、地味ーにチャリとかしてます。
早くエアロですっきりしたいぃ！！ヽ(｀Д´)ﾉ
私、鬱のかかったばかりのころ、一気に25キロ増たので、膝・腰に負担来るのは
今禁止されているので、地味ーにチャリとかしてます。
早くエアロですっきりしたいぃ！！ヽ(｀Д´)ﾉ
911 ：優しい名無しさん：04/04/15 13:38 ID:p7ug2dUY
俺、マッスル選手権でようかな。
かなり磨きかかったよ！
かなり磨きかかったよ！
>>911
何年ぐらい通われてるんです？
何年ぐらい通われてるんです？
913 ：優しい名無しさん：04/04/15 13:57 ID:p7ug2dUY
>>912
2ヶ月です。
2ヶ月です。
915 ：優しい名無しさん：04/04/15 14:06 ID:p7ug2dUY
>>914
俺も気合いで行ってきます。押忍！
俺も気合いで行ってきます。押忍！
今日、産まれて初めてエアロしてきますた。
このスレ読んでたらエアロって楽しそうだな～と思って。面白かった。はまりそー。
今、運動しているせいか全く薬なしで寝れるし、面倒だから抗鬱剤も飲んでない。
このスレ読んでたらエアロって楽しそうだな～と思って。面白かった。はまりそー。
今、運動しているせいか全く薬なしで寝れるし、面倒だから抗鬱剤も飲んでない。
918 ：優しい名無しさん：04/04/15 17:28 ID:mqH4jEWD
私もこれから行ってエアロやってきます！
エアロまだ二回目だけど頑張るぞぉ～！！
エアロまだ二回目だけど頑張るぞぉ～！！
919 ：優しい名無しさん：04/04/15 17:57 ID:+LO1l79z
毎日体脂肪が減っていくのが数字でみれて励みになります。
>>９１９さんも、他の方もありがとう！
私みたいに行くのをためらってた人も、一日体験とかもあるので
試しに行けるようになったらいいですね＾＾
>>９１９さんも、他の方もありがとう！
私みたいに行くのをためらってた人も、一日体験とかもあるので
試しに行けるようになったらいいですね＾＾
921 ：優しい名無しさん：04/04/15 20:57 ID:3BNYNCS9
やっぱ天気のいい日はジムに限るね！
今日は何とかジムに通えました。
行くまでがかなり鬱々ですね。
話し相手がいなくて、時折寂しく感じます。
黙々と鍛えてるけど、ジムって話しかけてくるものなのですか？
行くまでがかなり鬱々ですね。
話し相手がいなくて、時折寂しく感じます。
黙々と鍛えてるけど、ジムって話しかけてくるものなのですか？
923 ：優しい名無しさん：04/04/15 22:16 ID:mqH4jEWD
はぁ～疲れたぁ～
ｴｱﾛやめてﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしたよ！
最高にｲｲ(・∀・)！！
ｽﾄﾚｽ発散したぁー！
まじ最高！！
ｺﾅﾐとﾃｨｯ○ﾈｽ迷って入ったけどｺﾅﾐにして良かった(*＾ｰ＾*)
ｴｱﾛやめてﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしたよ！
最高にｲｲ(・∀・)！！
ｽﾄﾚｽ発散したぁー！
まじ最高！！
ｺﾅﾐとﾃｨｯ○ﾈｽ迷って入ったけどｺﾅﾐにして良かった(*＾ｰ＾*)
924 ：優しい名無しさん：04/04/15 22:16 ID:EK3vbe+a
ジム着はどんなのにしてる？
ジャージ？
短パン？
ジャージ？
短パン？
926 ：優しい名無しさん：04/04/15 23:17 ID:9S/aXQhS
異種ですみません。わたしはでぱけんに頼ってる地方の女子です。筋トレとプールで均衡を保ってるかも。
ところで、フィットネス業界では、従業員とお客さまの恋愛関係は絶対禁止だったのですね。。。
知らずにスタッフの男性に近づいてしまい、今はそのことがストレスになっています。
お互いの気持ちがわかるだけにくるしい。退会するか、彼をあきらめるか。
ところで、フィットネス業界では、従業員とお客さまの恋愛関係は絶対禁止だったのですね。。。
知らずにスタッフの男性に近づいてしまい、今はそのことがストレスになっています。
お互いの気持ちがわかるだけにくるしい。退会するか、彼をあきらめるか。
927 ：優しい名無しさん：04/04/15 23:29 ID:mqH4jEWD
>>922
ｽﾀｼﾞｵに出ればだんだん顔見知りが出来てくるのでは？
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんとかと仲良くなるだろうし
ｼﾞﾑやﾏｼﾝは黙々とやるほうが良いんじゃない？
私は今は一人で通ってるけどべつに寂しさ感じないなぁ
淋しいようなら自分から挨拶してみるとか
>>924
私は下は膝上のｽﾊﾟｯﾂかﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂ、上はTｼｬﾂかﾉｰｽﾘｰﾌﾞ(ﾕﾆｸﾛｗ)
皆いろんな格好してるよね
自分が動きやすいのが一番！
はぁ今日もよく寝れそう
ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸしまくったらｽﾄﾚｽが吹っ飛んだよ
ｽﾀｼﾞｵに出ればだんだん顔見知りが出来てくるのでは？
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんとかと仲良くなるだろうし
ｼﾞﾑやﾏｼﾝは黙々とやるほうが良いんじゃない？
私は今は一人で通ってるけどべつに寂しさ感じないなぁ
淋しいようなら自分から挨拶してみるとか
>>924
私は下は膝上のｽﾊﾟｯﾂかﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂ、上はTｼｬﾂかﾉｰｽﾘｰﾌﾞ(ﾕﾆｸﾛｗ)
皆いろんな格好してるよね
自分が動きやすいのが一番！
はぁ今日もよく寝れそう
ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸしまくったらｽﾄﾚｽが吹っ飛んだよ
928 ：優しい名無しさん：04/04/16 00:15 ID:gP5ZSogE
>>926
あまりにも生真面目過ぎるな。
全てに例外ってものがあるんだよ。
従業員と客が結婚した例なんていくらでもあるよ。
＞従業員とお客さまの恋愛関係は絶対禁止だったのですね。。。
田舎の学校みたいで笑えるけど、
実際のところ有名無実だと思うよ。
恋愛なんて、本人同士の問題だからね。
あまりにも生真面目過ぎるな。
全てに例外ってものがあるんだよ。
従業員と客が結婚した例なんていくらでもあるよ。
＞従業員とお客さまの恋愛関係は絶対禁止だったのですね。。。
田舎の学校みたいで笑えるけど、
実際のところ有名無実だと思うよ。
恋愛なんて、本人同士の問題だからね。
929 ：優しい名無しさん：04/04/16 00:20 ID:gP5ZSogE
コンバットはコリオが単純過ぎて飽きるけど、
イントラに合わせて声出せて発散できるよね。
イントラに合わせて声出せて発散できるよね。
>>922
お気持ちすごく分かります。俺もなんどジムの入り口から引き返したことか・・・。
その踏み出す「１歩」が難しいですよね。無理はしないで自分が行きたいと
思ったときでいいとおもいますよ。すごい進歩だと自分を褒めてやってください＾＾
とにかくジムで自分の目的達成すると不思議とアクティブな気分になりますよね。
この精神いつまでも続くといいな・・・。
お気持ちすごく分かります。俺もなんどジムの入り口から引き返したことか・・・。
その踏み出す「１歩」が難しいですよね。無理はしないで自分が行きたいと
思ったときでいいとおもいますよ。すごい進歩だと自分を褒めてやってください＾＾
とにかくジムで自分の目的達成すると不思議とアクティブな気分になりますよね。
この精神いつまでも続くといいな・・・。
931 ：優しい名無しさん：04/04/16 01:16 ID:robK9mh6
今日からコナミでデビューしてきました。
初めてだったので、最初にオリエンテーションを受けたのですが
マシンをちょっと使っただけで、今日はギブアップ。
私の母親くらいの年齢の人たちが、ガンガンにジョギングマシンで走ってて
ちょっとへこんだけど、慣れるまではあわてずゆっくりでやろうと思います。
そのうちスタジオに入っていける勇気が出るといいな。
明日もちょっとだけ、行ってみようと思います。
明日はプールに入れたら上出来ということで。
元々スキューバダイビングのイントラだったので、水に入れば生き返るかも・・・。
初めてだったので、最初にオリエンテーションを受けたのですが
マシンをちょっと使っただけで、今日はギブアップ。
私の母親くらいの年齢の人たちが、ガンガンにジョギングマシンで走ってて
ちょっとへこんだけど、慣れるまではあわてずゆっくりでやろうと思います。
そのうちスタジオに入っていける勇気が出るといいな。
明日もちょっとだけ、行ってみようと思います。
明日はプールに入れたら上出来ということで。
元々スキューバダイビングのイントラだったので、水に入れば生き返るかも・・・。
932 ：優しい名無しさん：04/04/16 02:12 ID:Lsp9VYBd
>>924
下はダボダボのジャージ（黒or灰色）。
上はダボダボのTシャツ（水色or紺or黒）。
飾りっけも何も無い。ピンク等、パステルカラーの可愛いウェアを
来てやってくる同い年ぐらいの女性達に囲まれてると、少し
挫けそうになる…（w 比較されてそうで恥かしい。
でも真剣さは負けないぞ、と思って頑張ってます。
下はダボダボのジャージ（黒or灰色）。
上はダボダボのTシャツ（水色or紺or黒）。
飾りっけも何も無い。ピンク等、パステルカラーの可愛いウェアを
来てやってくる同い年ぐらいの女性達に囲まれてると、少し
挫けそうになる…（w 比較されてそうで恥かしい。
でも真剣さは負けないぞ、と思って頑張ってます。
934 ：優しい名無しさん：04/04/16 07:45 ID:ahLquy+o
今日は筋トレ2時間、プール1時間、エアロ30分です。
>926
彼が絶対禁止って言ったのなら、
もしかして、あなたから離れていって欲しいのかもしれない。
ちょっと気を引いてみたら
マジになられちゃってまずいなあって思っているのかも。
彼が絶対禁止って言ったのなら、
もしかして、あなたから離れていって欲しいのかもしれない。
ちょっと気を引いてみたら
マジになられちゃってまずいなあって思っているのかも。
936 ：優しい名無しさん：04/04/16 09:08 ID:8jBWFd82
きょう不安なこと耳にした。（近所のこと）
いやだいやだジムに行きたくない。
人がまた怖くなった。
でもあの人が待ってるから・・いかなくちゃ・・。
わたしの対人恐怖・人間不信・視線恐怖を直してくれた
神様みたいなあの方に。
いやだいやだジムに行きたくない。
人がまた怖くなった。
でもあの人が待ってるから・・いかなくちゃ・・。
わたしの対人恐怖・人間不信・視線恐怖を直してくれた
神様みたいなあの方に。
937 ：優しい名無しさん：04/04/16 09:13 ID:RljZ7wpA
筋肉番付の種目の一つのあれ、エッチだなー？とか
思わなかった？有り得ないよね。実際。女の子は食べ物で
性欲を吐き出し、男の子は筋トレで性欲を吐き出してるの
かもよ？まっちょはみんな欲求不満のエロだから気を
つけたほうがいいかも・・？
思わなかった？有り得ないよね。実際。女の子は食べ物で
性欲を吐き出し、男の子は筋トレで性欲を吐き出してるの
かもよ？まっちょはみんな欲求不満のエロだから気を
つけたほうがいいかも・・？
938 ：優しい名無しさん：04/04/16 10:05 ID:N5GWitWN
筋トレで性欲を吐き出すことは無理。
逆に性欲を増進させる効果があります。
逆に性欲を増進させる効果があります。
939 ：優しい名無しさん：04/04/16 10:09 ID:RljZ7wpA
えー笑。女は自分で処理できるが、男は自分では
どうにもならないから、幼児虐待や連れまわし事件
が後をたたないのかー。それはほどほどにしておか
ないと大変なことになるよ・・。
どうにもならないから、幼児虐待や連れまわし事件
が後をたたないのかー。それはほどほどにしておか
ないと大変なことになるよ・・。
食べ物で性欲を吐き出すことは無理。
食べ物を摂取しないと全く無性欲になります。
食べ物を摂取しないと全く無性欲になります。
941 ：優しい名無しさん：04/04/16 10:36 ID:N5GWitWN
鬱の人は大体性欲がなくなっているからね。
事件起こすのは、性欲がどうというより、
根本的に重度の人格障害です。
事件起こすのは、性欲がどうというより、
根本的に重度の人格障害です。
942 ：優しい名無しさん：04/04/16 10:42 ID:/pP7+JBX
ジムで発情してるのに鬱ですが何か？
943 ：優しい名無しさん：04/04/16 16:14 ID:AqaM1FA0
本日ジムデビューしますた。
やりすぎたのかかなり鬱・・・・
やりすぎたのかかなり鬱・・・・
944 ：優しい名無しさん：04/04/16 17:42 ID:8jBWFd82
尼さんのような生活してます。
ところで今まで考え事しながら運動してましたが
何にも考えずにひたすら運動すると
結構スカッっとする。
ところで今まで考え事しながら運動してましたが
何にも考えずにひたすら運動すると
結構スカッっとする。
945 ：優しい名無しさん：04/04/16 22:04 ID:VcpDP3B5
さんきゅうデス。うん。今日、妹にも似たこと言われました。真正面に入りすぎてました。
でも、十年ぶりくらいにこんな気持ちになれたのも筋トレと水泳のタマモノ☆
ジムと彼のおかげです。しばらくは、無心で運動して善良なジムのお客を装っていくつもり。
まだちょっと胸きゅん状態ですが。。やっぱ、動物なんだしハツジョウも大切ですよね、
たまには。しばらくは忘れるように努力します。。
でも、十年ぶりくらいにこんな気持ちになれたのも筋トレと水泳のタマモノ☆
ジムと彼のおかげです。しばらくは、無心で運動して善良なジムのお客を装っていくつもり。
まだちょっと胸きゅん状態ですが。。やっぱ、動物なんだしハツジョウも大切ですよね、
たまには。しばらくは忘れるように努力します。。
946 ：優しい名無しさん：04/04/16 22:06 ID:VcpDP3B5
↑ あたまに＞928＞935 ってつけるの忘れました。
947 ：从|| ^◇^ 从 ◆Gpqp.dVcHA ：04/04/16 22:23 ID:Lsp9VYBd
948 ：優しい名無しさん：04/04/17 21:25 ID:xYYl2kJP
今日医者にジムの事言ったら
「欝のときに、運動はダメ
軽いのなら、別にいいけど」って言われた
ま、そりゃそだわな、行く気力もないし
２ヶ月くらい行ってないし
行く元気が欲しい
「欝のときに、運動はダメ
軽いのなら、別にいいけど」って言われた
ま、そりゃそだわな、行く気力もないし
２ヶ月くらい行ってないし
行く元気が欲しい
949 ：優しい名無しさん：04/04/17 22:04 ID:A7qQ1Utw
去年の１２月からジムに通い始めました
人とあまり会話しなくいいボクシングジムです。
よく眠れるし、すごく調子良くてここまで来たのに、
つい数日前、彼氏の何気ない一言で鬱復活です。
何のために生きているのかまたわからなくなってきた。
人とあまり会話しなくいいボクシングジムです。
よく眠れるし、すごく調子良くてここまで来たのに、
つい数日前、彼氏の何気ない一言で鬱復活です。
何のために生きているのかまたわからなくなってきた。
950 ：優しい名無しさん：04/04/17 22:31 ID:asfpz9Vx
そんな彼氏、別れちゃえ
951 ：優しい名無しさん：04/04/17 22:42 ID:POT768ll
彼氏の何気ない一言って何？
952 ：優しい名無しさん：04/04/17 23:43 ID:I3lC33mq
あなたの先祖をたどっていくと３５億年前の波間に漂う単細胞生物になるのだ。
３５億年命がとぎれることなく続いたからあなたがいる。
死んでしまうなんて勿体ない。
いきろ。
３５億年命がとぎれることなく続いたからあなたがいる。
死んでしまうなんて勿体ない。
いきろ。
953 ：優しい名無しさん：04/04/18 00:11 ID:GcjUxPqc
>>948
>>949
えーとですね、人の来ないジムで一人でモクモクとトレーニングしたところでうつはよくなりませ～ん。
彼の一言でうつに逆戻りってのが、その無意味さを表していますね？
仲間と会話したり、ちょっと競ったりするところに意味がありますから。
あくまで身体をちょっと動かすのと、社会協調性の育成に目標があるわけです。
運動開始は勿論医師の許可を取りましょう。下手に体力使うと、うつが悪化しますからね。
>>949
えーとですね、人の来ないジムで一人でモクモクとトレーニングしたところでうつはよくなりませ～ん。
彼の一言でうつに逆戻りってのが、その無意味さを表していますね？
仲間と会話したり、ちょっと競ったりするところに意味がありますから。
あくまで身体をちょっと動かすのと、社会協調性の育成に目標があるわけです。
運動開始は勿論医師の許可を取りましょう。下手に体力使うと、うつが悪化しますからね。
954 ：ガビン：04/04/18 01:02 ID:ObL1U6YT
俺はいろんなこと試してきたけど、人となじめず馬鹿にされたり暗いといわれたり
といったことは変わらず、何時も憂鬱です。
しだいに自分が望む業界では必要とされていない人間だということがわかってきました。
だから、転職したい！
俺は一応、一流大学卒業だけど、運転手とかﾌﾞﾙｰｶﾗｰのような人と接しない仕事が向いていると今ようやくわかりかけてきた。
といったことは変わらず、何時も憂鬱です。
しだいに自分が望む業界では必要とされていない人間だということがわかってきました。
だから、転職したい！
俺は一応、一流大学卒業だけど、運転手とかﾌﾞﾙｰｶﾗｰのような人と接しない仕事が向いていると今ようやくわかりかけてきた。
955 ：从|| ^◇^ 从 ◆Gpqp.dVcHA ：04/04/18 01:24 ID:+mL8Uch1
まだ行っちゃダメって言われてたけど、もう入会した後だったし
せっかくキャンペーンで今月は安くなってるのに行かないのは
損だから行っちゃったけど、医者に言ったら怒られるかなぁ？
せっかくキャンペーンで今月は安くなってるのに行かないのは
損だから行っちゃったけど、医者に言ったら怒られるかなぁ？
956 ：優しい名無しさん：04/04/18 01:45 ID:zeKo9iRZ
５日間も行けてないよ。ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
明日は楽しみにしてたヤツがあるのに・・・。
どうも無理ぽ。
ところで、そろそろ次スレの時期じゃないですか？
途中、メンタルヘルス板へ移動とか
スレ分けという話が出てましたが。
どうなるんでしょうか。
そろそろ意見まとめた方がいいんじゃないのかな？と。
明日は楽しみにしてたヤツがあるのに・・・。
どうも無理ぽ。
ところで、そろそろ次スレの時期じゃないですか？
途中、メンタルヘルス板へ移動とか
スレ分けという話が出てましたが。
どうなるんでしょうか。
そろそろ意見まとめた方がいいんじゃないのかな？と。
>>953
＞仲間と会話したり、ちょっと競ったりするところに意味がありますから。
そんなもん、人それぞれだろうに。
＞あくまで身体をちょっと動かすのと、社会協調性の育成に目標があるわけです
特にこの決めつけはなんだ？
＞仲間と会話したり、ちょっと競ったりするところに意味がありますから。
そんなもん、人それぞれだろうに。
＞あくまで身体をちょっと動かすのと、社会協調性の育成に目標があるわけです
特にこの決めつけはなんだ？
958 ：優しい名無しさん：04/04/18 04:03 ID:ANymvDpc
>>953
納得できるどころか同意できる部分が一つも無い…多分かなり間違ってるよ。
>>956
ホントだ、次スレの時期だね…メンサロのテンプレは明るめで、メンヘルの
テンプレはここの>>1と同じで良いのかな？
納得できるどころか同意できる部分が一つも無い…多分かなり間違ってるよ。
>>956
ホントだ、次スレの時期だね…メンサロのテンプレは明るめで、メンヘルの
テンプレはここの>>1と同じで良いのかな？
>>958
>メンヘルの テンプレはここの>>1と同じで良いのかな？
そう思いまーす。「うつ」という言葉は人によって感度が違うから
各々がしっくりくる板に行った方がいいと思いまーす。
煽りではないけど。
「彼氏が～」とかいう話を聞くと
『やることやってるんじゃん、、、こっちはベッドから起き出すのも必死なんだよ、、、』とか思ってしまう自分がいます。
>メンヘルの テンプレはここの>>1と同じで良いのかな？
そう思いまーす。「うつ」という言葉は人によって感度が違うから
各々がしっくりくる板に行った方がいいと思いまーす。
煽りではないけど。
「彼氏が～」とかいう話を聞くと
『やることやってるんじゃん、、、こっちはベッドから起き出すのも必死なんだよ、、、』とか思ってしまう自分がいます。
960 ：優しい名無しさん：04/04/18 07:34 ID:kVHHU7dx
>>954
ここのスレとは関係ないけど
一流大学ということで知的レベルに差のある方から
馬鹿にされるというかたちで嫉妬されてるのです。
特に男性はその傾向がありますね。
シモネタぐらいいえれば打ち解けてもらえるんでしょうけど
きっと似合わないでしょうから
気にしないでわが道いってくださいね。
ここのスレとは関係ないけど
一流大学ということで知的レベルに差のある方から
馬鹿にされるというかたちで嫉妬されてるのです。
特に男性はその傾向がありますね。
シモネタぐらいいえれば打ち解けてもらえるんでしょうけど
きっと似合わないでしょうから
気にしないでわが道いってくださいね。
961 ：優しい名無しさん：04/04/18 08:54 ID:aHXWF3YB
>>959
> 「彼氏が～」とかいう話を聞くと
> 『やることやってるんじゃん、、、こっちはベッドから起き出すのも必死なんだよ、、、』
その気持ちはよくわかる。俺も去年婚約破棄したからさ、
配偶者のいる人がいくら「～が辛い」とか嘆いても、あんまり同情できない。
「つらいとか言ってても、愚痴って甘えられる相手がいるんだろ？」
とか思ってしまう。スレ違いですまそ。
> 「彼氏が～」とかいう話を聞くと
> 『やることやってるんじゃん、、、こっちはベッドから起き出すのも必死なんだよ、、、』
その気持ちはよくわかる。俺も去年婚約破棄したからさ、
配偶者のいる人がいくら「～が辛い」とか嘆いても、あんまり同情できない。
「つらいとか言ってても、愚痴って甘えられる相手がいるんだろ？」
とか思ってしまう。スレ違いですまそ。
>>961
うん。
>>959
> 「彼氏が～」とかいう話を聞くと
> 『やることやってるんじゃん、、、こっちはベッドから起き出すのも必死なんだよ、、、』
みたいなこと書くと思いっきり不快に感じるひとがいるのはわかるし、
そのストレスが引き金となってやばい状態になる場合もあるから
ケアは必要だけど。
こっちは人付き合いなんてする元気ないよ、、、（´-ω-`）
うん。
>>959
> 「彼氏が～」とかいう話を聞くと
> 『やることやってるんじゃん、、、こっちはベッドから起き出すのも必死なんだよ、、、』
みたいなこと書くと思いっきり不快に感じるひとがいるのはわかるし、
そのストレスが引き金となってやばい状態になる場合もあるから
ケアは必要だけど。
こっちは人付き合いなんてする元気ないよ、、、（´-ω-`）
963 ：優しい名無しさん：04/04/18 10:07 ID:kVHHU7dx
再び書き込みますが、確かにほんとに鬱のときは
体が重くて起き上がれないましてや人に会えない。
今は年もとって狡猾になりくよくよする程度ですね。
ということでスレわけですが
重い人だけのスレになるとどうですか？
やってみなきゃわかんないけど
ほんとはいまいちピンときません。
第一、このスレを立てた方が
鬱が治ってマッチョになってるようですから。
体が重くて起き上がれないましてや人に会えない。
今は年もとって狡猾になりくよくよする程度ですね。
ということでスレわけですが
重い人だけのスレになるとどうですか？
やってみなきゃわかんないけど
ほんとはいまいちピンときません。
第一、このスレを立てた方が
鬱が治ってマッチョになってるようですから。
はーい
決めて決めて
鬱でマッチョ
マッチョで鬱
なりたいのはどっち？
決めて決めて
鬱でマッチョ
マッチョで鬱
なりたいのはどっち？
ホントむかつくよな。
鬱の奴には運動しろと言おう。
このスレ保存して。馬鹿みてぇ。
鬱の奴には運動しろと言おう。
このスレ保存して。馬鹿みてぇ。
966 ：優しい名無しさん：04/04/18 11:27 ID:d6lua/lo
同じじゃん
>>963
このスレの流れ見ると分かると思うけど、ここには「落ち込みが酷かったり
理由があってジムに行けないでいる人達」と「ジムに行くのが当たり前
の生活まで回復してて、ジムでの出会いとかに期待する人達」がいる。
この差は余りに大きい。そういう理由で重症派スレと軽症派スレが
必要だと思われるわけです。
一緒にやってくと、どちらかが多少嫌な思いする場合があるんだと
思われ。
>>963
このスレの流れ見ると分かると思うけど、ここには「落ち込みが酷かったり
理由があってジムに行けないでいる人達」と「ジムに行くのが当たり前
の生活まで回復してて、ジムでの出会いとかに期待する人達」がいる。
この差は余りに大きい。そういう理由で重症派スレと軽症派スレが
必要だと思われるわけです。
一緒にやってくと、どちらかが多少嫌な思いする場合があるんだと
思われ。
967 ：優しい名無しさん：04/04/18 11:44 ID:OBfGWEFj
運動で鬱が治るということは十分あり得ると思うね。
運動に限らずなにか打ち込めるものがあるっていうのはいいことだよ。
運動に限らずなにか打ち込めるものがあるっていうのはいいことだよ。
968 ：優しい名無しさん：04/04/18 11:49 ID:BWXpr9Nu
久しぶりにエアロしにジムに行こうと思っているが、自分のウツロな顔が嫌で
いまいち勇気がでない・・・途中でパニくっても嫌だし・・・
いちお準備はしたけど・・・
いまいち勇気がでない・・・途中でパニくっても嫌だし・・・
いちお準備はしたけど・・・
969 ：優しい名無しさん ：04/04/18 11:53 ID:SqLB/UDD
今月ジムに入会したが、まだ１回しか行っていない。
ストレスが溜まり肩と背中に激痛が走って病院で背中にテーピングしてもらった。
風邪もひいてるし、しばらく行けないな。また薬の力に頼ろう。
ストレスが溜まり肩と背中に激痛が走って病院で背中にテーピングしてもらった。
風邪もひいてるし、しばらく行けないな。また薬の力に頼ろう。
無酸素運動は体によくないよなー。
水泳とかのほーがいいだろ？
あとは自転車、ジョギングとかさ。
健康のために運動するなら筋トレはやめとけって。
なんでこう、ジム、ジムってスレがたくさんあるんだか？
筋肉馬鹿になりたいのかな。筋肉馬鹿になってもうつは治らんぞ（ｗ
水泳とかのほーがいいだろ？
あとは自転車、ジョギングとかさ。
健康のために運動するなら筋トレはやめとけって。
なんでこう、ジム、ジムってスレがたくさんあるんだか？
筋肉馬鹿になりたいのかな。筋肉馬鹿になってもうつは治らんぞ（ｗ
971 ：優しい名無しさん：04/04/18 15:06 ID:YhKUtBzi
難しいけど、私もスポーツクラブ通うようになって
鬱が軽くなったので、ついおすすめしてしまう。
本当に家から出るのさえ一苦労な人には目障りかもしれないけど。
鬱が軽くなったので、ついおすすめしてしまう。
本当に家から出るのさえ一苦労な人には目障りかもしれないけど。
(ﾟдﾟ( 人 ) =3 ﾌﾞｯ
オモシロク、ナイデスカ？
オモシロク、ナイデスカ？
エアロバイクで、負荷３０位で心拍数１５０超えてしまいます。
特に具合が悪くなったりしないのでそのままウォーキングのマシンとか
筋トレをやっちゃってます。
普段から心拍数が高いのは坑鬱剤とかの副作用や、元々体力が
ないからだと思いますが、みなさんはそんなことはないのでしょうか？
特に具合が悪くなったりしないのでそのままウォーキングのマシンとか
筋トレをやっちゃってます。
普段から心拍数が高いのは坑鬱剤とかの副作用や、元々体力が
ないからだと思いますが、みなさんはそんなことはないのでしょうか？
974 ：優しい名無しさん：04/04/18 16:41 ID:kVHHU7dx
975 ：優しい名無しさん：04/04/18 16:53 ID:OC1ggnw1
「彼氏が～」
976 ：優しい名無しさん：04/04/18 17:02 ID:BWXpr9Nu
久しぶりだったのでエアロするのに勇気がいったけど、体を動かすとやはり気持ちいい・・・
鬱がひどい時はとても行けないけど、少し浮上できた時には心身ともに
リハビリになるような気がした・・・
入会したから毎日いかなきゃ！と言うのではなく、無理をしないで
気がむいた時に行くのはいいと思う。
鬱がひどい時はとても行けないけど、少し浮上できた時には心身ともに
リハビリになるような気がした・・・
入会したから毎日いかなきゃ！と言うのではなく、無理をしないで
気がむいた時に行くのはいいと思う。
977 ：優しい名無しさん：04/04/18 19:42 ID:+TRKZlgq
月１万円ちょいか……
978 ：優しい名無しさん：04/04/18 19:42 ID:7WaUE+pm
久しぶりに覗いてみたらすごい勢いでスレ伸びててびっくり！
以前エアロやってみたけどインストさんが意地悪でメチャいやだった
もうエアロなんかするもんか！と思っていたが他のクラスに行ってみたら
かなりおもしろかった。
自分にあったクラスや種目を手探りするのも大切だなーと思った一日でした。
もうすぐ1000だね。
次スレ立つのかな？
コンセプトは>>966さんが書いてるようだと
いろいろな人が集まりやすくていいと思うけど
１さんの意向しだいだね。
以前エアロやってみたけどインストさんが意地悪でメチャいやだった
もうエアロなんかするもんか！と思っていたが他のクラスに行ってみたら
かなりおもしろかった。
自分にあったクラスや種目を手探りするのも大切だなーと思った一日でした。
もうすぐ1000だね。
次スレ立つのかな？
コンセプトは>>966さんが書いてるようだと
いろいろな人が集まりやすくていいと思うけど
１さんの意向しだいだね。
979 ：優しい名無しさん：04/04/18 19:51 ID:Z7f8Etry
言われてみれば、マッチョの欝やスポーツマンの欝って想像できないな。
統計的にはどうなんだろ
統計的にはどうなんだろ
980 ：優しい名無しさん：04/04/18 20:23 ID:OC1ggnw1
厚生労働省にマッチョ欝の統計ださせるよ。
今日本屋でうつ関連の本を立ち読みしていたら
15分でいいから運動や日の光の下を歩こうと書いてあったよ。
15分でいいから運動や日の光の下を歩こうと書いてあったよ。
982 ：優しい名無しさん：04/04/18 21:02 ID:BWXpr9Nu
少し動けるようになった人にはスポーツは効果あると思う。
やはり体を鍛えると心にも効果があると思われる。
やはり体を鍛えると心にも効果があると思われる。
983 ：優しい名無しさん：04/04/18 21:04 ID:OC1ggnw1
体動かした後、お風呂入ってその後が気分が晴れ晴れする。
984 ：優しい名無しさん：04/04/18 21:24 ID:iObT8Xt1
動けるようになるときがきっとくる。
それから運動すればいい。
やっと布団からでられてネットできるようになったって人と
うつだけど社会復帰も可能でスポクラでがんがってる人が同居してるのは
確かに辛い罠・・なんか途中で流れが変わったね。
薬の量によっては運動できないこともあるしね。
それから運動すればいい。
やっと布団からでられてネットできるようになったって人と
うつだけど社会復帰も可能でスポクラでがんがってる人が同居してるのは
確かに辛い罠・・なんか途中で流れが変わったね。
薬の量によっては運動できないこともあるしね。
流れが変わったのは、↓これかなぁ。
326 名前： 優しい名無しさん [sage] 投稿日： 04/03/18 22:20 ID:LysuNIY2
スポクラ板で誘導したかいがあってか、
たくさん人が来ましたね。ｗ
326 名前： 優しい名無しさん [sage] 投稿日： 04/03/18 22:20 ID:LysuNIY2
スポクラ板で誘導したかいがあってか、
たくさん人が来ましたね。ｗ
986 ：優しい名無しさん：04/04/18 23:34 ID:zeKo9iRZ
987 ：優しい名無しさん：04/04/18 23:51 ID:zeKo9iRZ
スレ立てられなかった。＿|￣|○
スマソ。
しかも次は２つも立てないとダメなんだよね？
ということでテンプレのようなものです。
>>966>>974辺りを参考にしたんだけど、どうでしょうか。
------------------
俺は精神科に通院している鬱患者だったが、
気晴らしに、ジムに行ったら、運動依存になった。
筋トレ基地外になり、いつのまにか
レスラーなみのマッチョになっていた。
髪はGIカットにしたので、米軍の兵士みたいだと
皆に言われて、いい気になっていたら、鬱も治ったような気がする。
薬飲んでないし。
誰にでも有効とは思わないが、そんな人もいるということで
書き込んでみた。
前スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1067696824/
続く・・・
スマソ。
しかも次は２つも立てないとダメなんだよね？
ということでテンプレのようなものです。
>>966>>974辺りを参考にしたんだけど、どうでしょうか。
------------------
俺は精神科に通院している鬱患者だったが、
気晴らしに、ジムに行ったら、運動依存になった。
筋トレ基地外になり、いつのまにか
レスラーなみのマッチョになっていた。
髪はGIカットにしたので、米軍の兵士みたいだと
皆に言われて、いい気になっていたら、鬱も治ったような気がする。
薬飲んでないし。
誰にでも有効とは思わないが、そんな人もいるということで
書き込んでみた。
前スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1067696824/
続く・・・
988 ：続き：04/04/18 23:51 ID:zeKo9iRZ
使い分け方法について
「落ち込みが酷かったり理由があって
ジムに行けないでいる人達」と
「ジムに行くのが当たり前の生活まで回復してて、
ジムでの出会いとかに期待する人達」がいる。
この差は余りに大きい。
ということで、重症になったと思われるときには
「重症派スレ」
今日は軽症だと思えた日は
「軽症派スレ」へどうぞ。
運動と鬱については以下のURLを参照
ttp://www.nco.co.jp/MR18/MR18depression.html
ttp://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html
「落ち込みが酷かったり理由があって
ジムに行けないでいる人達」と
「ジムに行くのが当たり前の生活まで回復してて、
ジムでの出会いとかに期待する人達」がいる。
この差は余りに大きい。
ということで、重症になったと思われるときには
「重症派スレ」
今日は軽症だと思えた日は
「軽症派スレ」へどうぞ。
運動と鬱については以下のURLを参照
ttp://www.nco.co.jp/MR18/MR18depression.html
ttp://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html
989 ：優しい名無しさん：04/04/19 00:10 ID:TLlq3D2D
よくつなげられましたね。パチパチ。
良心的な方が多いこのスレが好きです。
私もメンヘルの人をスポーツ板で見つけて
こっち誘導しちゃったからねえ。
もうすぐ１０００ですね。
良心的な方が多いこのスレが好きです。
私もメンヘルの人をスポーツ板で見つけて
こっち誘導しちゃったからねえ。
もうすぐ１０００ですね。
990 ：優しい名無しさん：04/04/19 00:19 ID:hay0WoG8
新スレ立てたよ。
１さん滅多に登場しないし、もうすぐ1000だし。
重症派スレ＠メンヘル板
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1082301177/l50
軽症派スレ＠メンタルサロン板
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1082301337/l50
１さん滅多に登場しないし、もうすぐ1000だし。
重症派スレ＠メンヘル板
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1082301177/l50
軽症派スレ＠メンタルサロン板
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1082301337/l50
991 ：優しい名無しさん：04/04/19 00:23 ID:y5yZvALN
ちょっとスレ違いスマンが
煽り叩きが１度も発生しなかったメンヘル板って珍しいんじゃない？
どこでも何か荒らす椰子が出てくるけどここはなかったよね。
そんな意味でもここはかなり良スレ
煽り叩きが１度も発生しなかったメンヘル板って珍しいんじゃない？
どこでも何か荒らす椰子が出てくるけどここはなかったよね。
そんな意味でもここはかなり良スレ
992 ：優しい名無しさん：04/04/19 00:25 ID:DKVz9p1H
わざわざ分けることもなかったと思うが。
993 ：優しい名無しさん：04/04/19 00:32 ID:TLlq3D2D
もう、向こうでカキコしたよん。
メンヘルサロンってところは好きじゃなかったけど。
軽症の人がほとんどなんですよ。ほんとはね。
メンタルヘルスの中では明るいスレでしたね。
スポーツ板では人種が違うし
悩んだり苦しんだりしながら
でも這い上がろうとしてる真面目なひとたちが
集うところといったらここでしたね。
メンヘルサロンってところは好きじゃなかったけど。
軽症の人がほとんどなんですよ。ほんとはね。
メンタルヘルスの中では明るいスレでしたね。
スポーツ板では人種が違うし
悩んだり苦しんだりしながら
でも這い上がろうとしてる真面目なひとたちが
集うところといったらここでしたね。
994 ：優しい名無しさん：04/04/19 00:40 ID:vEZk5t5I
>>992
そんなこと今更言われても・・・。ｗ
まあ、統一するというのなら、
どっちかに統一するという話を次スレででもお願いします。
自分は、エアロがとても好きで、
楽しいレッスン求めて彷徨うような人なんですが、
こういうスポクラライフを
満喫してるかのような人の書き込み見ると、
辛い人は落ち込むなというのはわかります。
でも自分みたいな人も、「健康！」ではないんですよー。
今日で６日行けてないし・・・。
重症ではないにしても。
だからこの板にいる訳で。
でもあえて調子の悪い人を落ち込ませる必要はないかな？と。
スレ分けは別にいいんじゃないかと思います。
そんなこと今更言われても・・・。ｗ
まあ、統一するというのなら、
どっちかに統一するという話を次スレででもお願いします。
自分は、エアロがとても好きで、
楽しいレッスン求めて彷徨うような人なんですが、
こういうスポクラライフを
満喫してるかのような人の書き込み見ると、
辛い人は落ち込むなというのはわかります。
でも自分みたいな人も、「健康！」ではないんですよー。
今日で６日行けてないし・・・。
重症ではないにしても。
だからこの板にいる訳で。
でもあえて調子の悪い人を落ち込ませる必要はないかな？と。
スレ分けは別にいいんじゃないかと思います。
995 ：優しい名無しさん：04/04/19 00:44 ID:TLlq3D2D
重症派スレ＠メンヘル板
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1082301177/l50
軽症派スレ＠メンタルサロン板
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1082301337/l50
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1082301177/l50
軽症派スレ＠メンタルサロン板
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1082301337/l50
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。