★★★ 不眠症／睡眠障害 ★★★

※ 布団に入ってもなかなか眠れない（入眠困難）※
※ 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）※※※※※
※ 非常に朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）※※
※ 眠っているのに熟睡出来ない（熟睡障害）※※※
※ 寝覚めが非常に悪い（覚醒障害）※※※※※※※
※ その他（独自の睡眠障害）※※※※※※※※※※

＠不眠症／睡眠障害で悩む人達が治療のための情報交換、
　糸口を話し合うスレッド。

＠不眠は辛く人により症状も様々です、思いやりのある
　書きこみを、お願いします。

＠荒らし・煽りに反応するレスも荒らしの一部です。
　自分にとって不快な書き込みは無視しましょう。

入眠困難で、たまに中途覚醒。毎朝覚醒障害。ちなみにあまり熟睡できません…。
起きても体が重くて毎朝フラフラで出勤…明日だいじょぶかな？

http://game.2ch.net/test/read.cgi/gameover/1021335067/

眠れない。やらなきゃいけないことはあるのにやる気がおきない。

眠剤はどの程度のものを処方されていますか？
私は、ベゲタミンA、ロヒプノール、ハルシオンです。
寝つきはまあまあ良くなりました。
四時間くらいで中途覚醒がありますが、そのままにしておくとまた眠れて、
トータルで六時間位は眠れます。
それと、自宅で仕事をしていますので、仕事の無い時はほとんど昼寝です。
全部合わせると十時間位は眠っているかもしれません。

漠然とした不安感でいつもあまり眠れない。
なんか、いつもダルイ････
薬飲みつつ通院して７年だよ。
こんな人いる？

私は入眠困難と中途覚醒、熟睡困難…。ベットに入って4時間は眠れない。なのに、主治医は眠剤を一切処方してくれない…。
辛すぎますよー。

>7
病院変えませう

age

>>7
眠剤飲まないで眠れない、というのはまだましな方です。
眠剤のんでもいろいろ苦労している人がいるのですから。
それにしても、その主治医はおかしいと思う。
医者を変えることをおすすめします。

入眠困難はないけど、中途・早朝覚醒あり。
ユーロジン→ロラメット→ユーロジンときて、持ち越しがひどくて、
今飲んでるのは銀ハル。中途覚醒あるし、余ったユーロジンと組み合わせても
効きはいまいちかな。銀ハル飲んでも眠くならないし。でも、飲まなかった
ときより寝覚めすっきりだから、飲んでるよ。

やっぱバルビツール系…に手を出すのは、こわい。

>>8>>10
そうですよね…。自分も変えたいのですが、何せ32条をそこのクリニックで適用してもらってるからねぇ…。

あげ

養命酒！！

そういえば一昨年の夏頃に全然眠れなくなって､睡眠不足→食欲不振→栄養失調になったなぁ
点滴が嫌いだったよ

眠剤スレは他に沢山あるので敢えて自律訓練法をオススメする。

不眠は辛いよ、薬飲んでも分散して少ししか眠れないから・・・
まともに仕事も出来ない。

眠剤スレはたくさんあるのだけど、
睡眠障害それ自体を話題にしているところはない。
原因がわからないので、眠剤で眠れても釈然としない。
自律訓練法というのを調べてみます。

やっぱり生活のどこかに歪みみたいなものがあって、
それが睡眠障害という結果になっているのだと思う。
この歪みのようなものは無意識として隠されているので、
発見することは難しい。

「睡眠覚醒リズム障害」って言葉はよく聞くね。

不眠症は治るものなのかな、頑固だと一生の付合いみたいだけど。
正直辛過ぎる。

幼少時から眠りが浅くて夜中起きると幻覚(笑)見たり、
親の交尾を見てしまったりしたなあ（Ｗ
そのせいで不眠なのか？なんて。

治したいぞ！

小さい頃から寝つきが悪くって、翌日、遠足とか何かあるとまったく寝付けず、
何時間も前に目がさめる。
卒業後は「仕事で遅れちゃいけない！」って思うだけで、7時でいいのに4時とかに目がさめる。
寝つきは最悪、旦那がテレビつけて寝るもんだから、余計寝つきが悪くなり、
昼間に寝ていないと夜までカラダが持たない。
悪循環。

まだ専業だからいいんだけど、仕事し出したらやっていけるか不安だよぅ

参加ρ(⌒◇⌒)ﾉ.

中途覚醒と早朝覚醒・熟睡障害かな。
たまーに入眠困難。

とにかく、夜寝て朝起きて昼活動する。というパターンと少しでも長く続けてまふ。
最初の方は「寝れるときにいつでもいいから寝てください」と言われてお昼ねとかもしてたけど・・
やっぱりちゃんとしたリズムを作らないと仕事に影響が・・

ベゲB+ﾛﾋ2ｘ2+ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝｘ3+ﾃﾞﾊﾟｽです。
その日の体調や精神状態によって効きはまちまちかなぁ・・
ベゲＢを最初に飲んで3時間以上眠れたときは感動したのに・・

昨日はベゲＢ抜かしＳＥＴで寝たら・・・1時間毎に起きてしまい。結局ほとんど眠れず。
バスとか電車の中だったら転寝みたいで寝れるのに・・そーいう人いるかな？
こないだもＪＲで寝てしまって乗り過ごした・・・・

同じような人が多いな・・・
治らないのかな。

寝れない。寝ようと言う気が起こらない。躁病。

よく眠れないから昼間も眠い・・・

age

age

寝てもぜんーんぜんすっきりせず昼間うとうとして、また脱力してしまいます。
ちなみに現在使用中の眠剤はサイレース、デパス」、マイスリーです。
夢ばっかり見るから眠りが浅いのか？？

眠りが浅いから（レム睡眠）夢を見るのです。
深く眠っている時（ノンレム睡眠）は、脳が完全に休止しているので夢を見ません。
夢を見ている時というのは、脳が活動しているのです。
つまりノンレム睡眠が足りないのだと思います。
↓に簡単な説明があります。
http://www.ashitech.ac.jp/jhome/jssr/jsleep/kagaku/kagaku06.html

age

メラトニン飲んでる人いる?
効くのかなー。

鬱がひどくなってから夢の筋？が込み入ってきて、
あと寝言をすごく言うようになった
自分の寝言で目が覚めることもしばしば
>>31さんのいうように眠りが浅くなったということでしょうか。。。

ノンレム睡眠を増やす方法や薬はあるの？

中途覚醒が酷いです。
ロヒ、ドラール、ユーロジン・・・どれもダメ。
こんな私に何かオススメ眠剤ありますか？

＞37
中途覚醒は一番苦難な部類かと思われ。
やはり症状の根本解決かと、苦しみは痛い程わかる。

>>38
レスありがとうございます。
朝の目覚ましがなって、やっと起きて良いんだと思いつつ、
体はぐったり。本当に辛いです。
今度の診察時に、主治医に言うしかないかな。

>>37
やっぱりベゲタミンは試してみる価値があると思います。
私も中途覚醒ですが、5時間近く連続で熟睡できてます。
この間は夢は全く見ません。ノンレム睡眠です。
起きたらマイスリー飲んでまた2-3時間。
ここではたまに夢を見まが、
健常者でも睡眠の後半は眠りが浅くなるそうですから。
今はベゲAですが、ベゲBあたりから試してみるのがいいかと。
メジャーということで不安はありますが、
あの眠りの深さは貴重だと思います。

>>40
ベゲタミンＢからですか。
まだ処方された事がない薬なので、興味があります。
５時間も寝られるなんて羨ましい薬です。
今度主治医に尋ねてみます。
ありがとうございます！

ドラール、ユーロジン、リスミーぜんぜん眠くなりません。弱い薬なんでしょうか。

>>42
マイナーでは強いほう。
効かないならメジャーがいいよ。

眠剤でもメジャーあるんだ・・・。せんせに効かないって訴えてみます。

>33
メラトニン飲んでますよ。
眠剤は出来るだけ飲みたくないので。

まだ飲み始めたばかりですが、寝付きは確かに
良い様です。サプリメントですし、ネットで気軽に
買えるので一度試してみてはいかがでしょう。

参考までに。
やはり、効かない人も居る様ですね。

http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1001321574/

中途覚醒・早朝覚醒・熟睡感なし。悪夢ばかり見ます。
もともと体力がないので、疲労がつのるばかりです…
コンピューターに関連した仕事をしているんですが、
この仕事についてからひどくなった気がします。
同じような方、いらっしゃいますか？

>中途覚醒・早朝覚醒・熟睡感なし。悪夢ばかり見ます。
>もともと体力がないので、疲労がつのるばかりです…

コンピューター関連した仕事はしてないけど
症状はほとんど同じです
毎日悪夢なので精神科にいきましたよ
どんな薬のんでるんですか？
参考までに教えて欲しいです
ちなみに、私はジプレキサとかパキシルとか他にも飲んでますが
すごく恐い夢から恐い夢くらいになってきましたよ
全然見なくなったという訳ではないけど
結構楽になってきました

>>48
実は睡眠薬は飲んだことがないんです。
役に立たなくてごめんなさい。
ここに書き込みする資格はないのかもしれませんが…

半年前に今の会社に転職してまもなく、自律神経失調症にかかり
（耳鳴り、頭がくらくらしてかすむ、強烈な不安感）
心療内科にかかりました。
そのころすでに睡眠障害を自覚していたのでそれも医者に訴えてみましたが、
抗不安剤と抗うつ剤を処方してもらっただけでした。
上記の症状は改善されたので通院はやめてしまいましたが、
ここのところ不眠に拍車がかかっているようなので
薬に助けてもらった方がいいかなと思っています。
10時間、ぶっつづけで眠れた昔がなつかしい…

>>48
毎日悪夢だと寝るのも嫌になりますね。
年中わけの分らない不眠でふらふらです・・・

大変ですね。。。
病院は言ってみた方が楽にはなると思いますが
なんせ私は通って一ヶ月しかたってないので
迂闊なことはいえません。。
速く眠れるようになるといいですね

>>41
参考までにベゲタミンのスレッドです。↓
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1021176283/l50
ベゲBでダメだったらベゲA,
それ以上強い薬もあるようですが、
個人的にはここらへんをリミットにしたいと思ってます。

>>52さん
ありがとうございます。
効果は人それぞれのようですね・・・。
でも殆どの人には効きいてそう！
ちょっと期待して主治医にそうだんしてみます。

>>50
いいかげん嫌になりますよね・・・
ほんとに訳のわからない夢ばかりで寝汗がすごかったりで
フラフラです。。

睡眠相後退の人は、どんな仕事してますか？

昔も不眠でそのときは心療内科でイソミタールっていう粉薬と、
ベゲタミンBってのと、ハルシオン2錠でやっと寝てました。
だんだん薬が強くなってきて↑になったんだけど、
その後仕事がフリーランスになったので1年薬を飲まずにほっといてました。
でも最近ある程度の時間に起きなくてはならなくなったので
昔もらって少しあまってたアモバン飲んで寝てたんだけど
効かなくなってきた上にもう残り少ないです。
初めての病院じゃ弱いのしかもらえないかな・・・・

ちなみにビタミンB12の錠剤（サプリじゃなくて病院で処方されるやつ）は
リズム障害の人にちょっとおすすめ。これで少し症状軽くなりました。
長文ｽﾏｿ

昨日は久しぶりにベゲA、ロヒ、ハルを抜いてみて、GBLだけで眠ろうとした。
やはりほとんど眠れず、マイスリー追加してもトータル四時間以下だった。
やはりいつも強い薬を常用していることを痛感。
ただ、一日休んだので今日は効きそう。

age

銀のハルシオン、ロヒプノール、マイスリー、ドラール、ベンザリン、
すっかり効かなくなり、現在眠剤は処方されていません。
イソミタールは眠れましたが次の日体が痒くなったのでやめました。

夜が怖いです。朝も日中もしんどいですが・・・。
眠れても変ちくりんな夢を毎日毎日これでもかっつーくらい見ます。
夢は病気にかかる前から凄く見てたけれど。
夢って見ただけで疲れますよね。
爆睡したいよ。

一度でいいから子供の時のような、安らかな眠りが欲しい。

周期的に不眠になります。眠れるときは眠れるけど、
駄目な時期は眠れません。

あと、電車の中であまり眠れません。しかし、万が一寝てしまうと
終点まで逝ってしまいます。

＞電車の中であまり眠れません

それ不安感ですよね

不眠や眠りに関する最新の情報誌とかありますか？
やはり脳科学の分野？

ここ最近、不眠なので、思いあまって、CTスキャンしてきた。
血液検査その他諸々。
結果、異常なし。やっぱ、私は、精神科の管轄なのか！？
不眠つうか、眠りが浅すぎて、一時間感覚で目が覚めちゃう。
眠剤飲まないと寝れないんだけど、
健康を考えて、断薬したりしてみたんだ。
あまりに辛いので、昨日から、眠剤復活。
子供の頃から、安眠できたことないなあ。
眠剤をはじめて飲んだ時には、朝がこんなに気持ちのいいものかと
感動したよ。＾＾；

禁煙マラソンならぬ不眠マラソンはないか。
眠れるまで完治者が応援するとかさ。

怖いけどきっちり治してくれるよ、ホント怖いけど。
http://www.keddy.ne.jp/~hiroki/G39/

情けない話なのですが、ひどい失恋をしてから1ヶ月と少し、不眠がひどいです。
昔胃潰瘍になった時もなったのですが、その時よりひどいのです。
眠いなーって思ってても夜になると眠れず、一日が長い。鬱になってしまうのです。
病院に行ってお薬も貰ったのですが、翌日鬱になったり、頭がいたくなったりで3回くらい
薬を変えました。
最後にもらった薬は眠れなくって、もう病院に行くのも億劫になってしまって、行ってないです。
行ったほうがいいのかな・・・とは思うのですが、少し距離もあって・・・
眠れても夢はたくさん見るし（しかも嫌な夢ばかり）一時間おきに目覚めるしで、
心身ともにぐったり。
やっぱり病院ですよね・・・・・行くのがシンドイ・・・・。でも辛いし。
寝れないのが辛いっていうより、一日が長く感じてしまうことが辛いのです。

>68
失恋の事は話さないで、眠れない事だけ話した方がいいと思われ。
失恋というか精神的ショック＆ストレスから鬱病になるケースはあり。
まず抗鬱薬と睡眠薬両方の薬物治療が必要、最後はカウセリングとか。

医師にもよるけど失恋と言うと、ただの一時的な事で済ませるケースあり。
病院を合うまで変えてみるのもベター。

>68さん
今、ご自身はきっと、『だれにも愛されていない、愛される価値がない』なんて
思っていらっしゃるかもしれませんが、（思ってなかったらｺﾞﾒﾝ）
『んな事は絶対にないよ！』
んで、とりあえず言いたいのは、酷い失恋って言うくらいだから、別れる時に傷つけられるような事があったと
思うけど、『んな事するような奴とは別れられて正解』って事と、
今はどう思っているかわかんないですが、その彼よりすごい人って居ますよ。本当に。

もう、これで、フリーの時間がいっぱいなんだし、おしゃれだって、食べる物だって、彼氏の事を考えなくても
オッケーな訳なんだから、なくだけ泣いたら、おいしいものを食べて、大好きな映画を見て、
夏を先取りなおしゃれをして！なんなら、何か習い事をして、スキルアップして！
若い今をしっかりエンジョイしたほうがいいぞ！
わかってるけど行動できないなら、今から！もうすぐお昼だ〜！まず、おいしいご飯食べに出よ〜
とにかく！ご飯は食べないとだめだぞ〜

68は男の可能性もあり性別の記載はない。

んと、教えてチャンで申し訳ないのだけれども
あたし、ロヒとドラールで処方されているんだけれど、ぜんぜん眠れない･･･
ニューレプチルだとすげぇ吐き気がする
じゃぁ、もう一寸強い薬に変えたほうがいいんだろうけど、ロヒ=サイレース以上の薬てったとえばどんなのがある･･･？

>>72
強い＝よく眠れるわけではない。
自分に合うかどうかで強さは必ずしも重要ではない、どうしても耐性が
つくので、薬を定期的に変えるのも良し。

>>72

メジャートランキライザーだけどヒルナミン。
>73同意

ベットの中に入って眠る体勢になるのが怖い。
眠剤飲むのも一苦労。寝ようとすると自分で頑張って起きてようとする。
眠いのに･･････。これって、睡眠障害？
同じような人いますか？

>>70
涙出てきた、ありがとう。
私に言った言葉じゃないけど、すごい励まされた。
本当にありがとう。

>>75
横になると不安になったり、怖くなったり。
寝付きそうになると怖くなったりして飛び起きたり。
２，３年間座って寝てたことあるよ。
そのあとも２，３年寝ようとすると不安になるのは続いた。
１８〜２３歳のころ。そのときはわけがわからなくて一人でなやんでた。
今はすっかりよくなってるよ。

>>69さん70さん。レスありがとうございます。
昔、胃潰瘍になった時、不眠症と鬱（軽度ですが）で治療を受けました。
今回もそんな感じです。
その時の状態を知ってくれている、信用できる医師にかかっていますので、
私がもっと治す気になって通院すべきなんです。
解ってはいるんですが・・・・・気力が沸かなくて・・・・・・。
まだまだ前向きになれそうにありませんが、私自身で動かないと駄目ですね。
本当にありがとうございました。
頑張って、不眠とちゃんと向き合ってみます。

あ、それから私、女です。

>>73>>74さん
レスアリガトウです！
そっかぁ、強ければ眠れると思いこんでいました
あたし、どんどん薬が強くなっていく一方だったから･･･
もっと主治医と相談してみます！

７７さんありがとう

私は、学校行ってた時は、寝るとき、朝になって起きて｢ああ、もうちょっと寝て
いたいな｣って二度寝する時の感覚、想像して寝てました。
でも、皆、しんどそうですね。良かったら試してみて下さい。
呑気な事言ってごめんなさい。私も眠剤(ベンザリン。効いてるかわからないけど）
飲んでるんですけどね･･････。

失業中で生活リズムが狂ってる。
寝るのはあかるくなってからで、起きるのは夕方。
まずいよねー。

>>82
そういうときもある・・・
しーちゃんはそう想う

ちくしょう、ハルのばか。３時間しか眠れなかったぞ。ばか。

ハルは超短期がただから仕方ないと想う

引っ越して2年、毎日熟睡できず、怖い夢ばかり見てて
お薬で寝てたんだけど、方角が悪かったみたい
部屋変えたら毎日スヤスヤよ”
信じる人いたら試してみて。

寝つき悪いし、朝もヘンな時間に目がさめる。
夢もずーっと見てる感じがして、朝は目覚め悪い。

旦那がテレビついていないと眠れない＆目がさめるとすぐテレビをつける
って言うのを止めて貰わないと、私はぐっすり眠れないのかしら？
眠剤はもらったんだけど。。。

夢も見ないくらい深く眠れる薬ってないですかね・・・

麻酔しかないと思います。ただし麻酔医しか出来ませんが・・

空手をやりたまえ、キミィ！
体を動かして気持ちよく疲れると、ぐっすり眠れるぞっ。

ふともものあたりがムズムズして眠れないって人いませんか?
レストレスレッグス症候群ていうらしいんだけど。
昨夜久々にきて、ムズムズをまぎらわす為にずっと
足を拳で叩いてました。

運動したい。

>>92
空手をやりたまえ、キミィ！

おとなの女が空手するのは。。

女子も空手をして良しっ！

おっぱいが邪魔しないかなぁ。心配。

ちょっとお聞きしたいんですが、最近病院でサイレースという
薬を出してもらいました。
ロヒプノールでは強すぎたんで、寝つきがいいという薬だと
お医者さんは言っていたんですが、どんな薬かおわかりになる方、
教えてください。

>>96
大丈夫、空手に寝技は無い。

>>97
ロヒプノールとサイレースは同じ薬だよ。

一昨日から、サイレース2ﾐﾘ飲み始めたんだけど、
１日目は、なかなか寝付けず。。。
２日目はは布団に入って、即いびきかいてたらしい…（母談
それと、なんだか次の日まで眠気残るみたい。

>>100
私の場合、寝つきの良いのより
深〜く眠れる薬くれって言ったら「次の日まで残るけど..」
と、サイレースくれた。

ロヒプノール＝サイレース　Part2
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1022058047/

深く眠れて目覚めスッキリのくすりない？

>>103
アモバン

マイスリー10mgとレンドルミン1.25mgで寝られるときと
寝られないときがあります。その違いは寝る前に
何をしていたかっていうのが影響してるようにも
最近思えます。
あと前レスでも書いていた方いましたが
寝言多くなりました、しかも夢がさめかけてると
わかっててでも半分夢の中だからしっかり台詞言ってます（藁
昨日はマイスリー10mgとレンドルミン1.5でぐっすりだったのですが。
気持ちに左右されてるため、飲む量を加減してるつもりなんですが。

>>89
麻酔か・・・（汗
なかなか熟睡できる薬は難しいんですねぇ

メジャーはなかなか良いのではないでしょうか？
ベゲAですけど、ハル、ロヒとあわせるとけっこう熟睡できます。
ただし、時間は4時間半くらい。
一時間半の睡眠サイクル、三回分くらいですけどね。
麻酔は現実的に無理でしょう。

>>107
麻酔の件はジョークとして受けとっていますから大丈夫ですよ
うちの担当医は眠剤を出したがらないもんで・・
こちらの体力や貧血、低血圧のせいで薬はあまり出してもらえなくて
107さんのアドバイスを先生に伝えてみようかな？
ありがとーございます

２２時４０分にベッドに入ったけど駄目、眠れない。
睡眠サイクルまた狂っちゃった。しくしく。
しんどいのをおして病院行って、頑張って帰りに
苦手な美容院も行って髪も切ったのに。
夜は嫌いだ。朝はもっと嫌いだけど。
出るのは溜息ばかりなりよ。

薬を飲んで途切れ途切れにしか眠れない。
悪夢ばかり、当然疲れもまるでとれない。
一生治らないんだろうな、もうだめぽ･･･

そうだよねー。
「デパス＋ハルシオン＋レンドルミン」→「デパス＋マイスリー＋ロヒ×２」→
「デパス＋レボトミン＋ロヒ＋マイスリー」→「デパス＋ベゲＡ」→「デパス＋ベゲＢ」
なーんて処方で３年になろうとしてるけど、「普通に眠くなって普通に起きられる」という
生活をしたいよ。
ちょっと眠くなってふとんに入っても、薬ナシだと結局寝られないんだもん。

ところで、重度不眠の人は、昼寝はできる？
俺は２時間ぐらいだと眠れるんで、ああこの自然な入眠をぜひ夜に…って思うんだけど。。。

重度じゃないけど昼寝はできないです・・・

結局４時すぎくらいまで起きていました。
眠って、起きたのが１１時。
もうやだ〜。
完全に時間がずれた・・・。
眠剤効かないから時間修正するの大変なのに・・・。
ここ１週間で自律神経が衰弱しまくったので
以前日課にしていた散歩が出来なくなってるから
余計眠れない・・・。
日光を浴びるのは好きじゃないけど
浴びると確かに体のリズム？のようなものが
生まれる感じがするのですが・・・。
あぁ辛い。何も楽しくないし。しくしく。

時間がずれてしまった場合には、メラトニンが有効です。
眠剤としてはたいして効かないけど、体内時計を調節してくれます。

サイレースが翌日まで残ってフラフラ。。。
昨夜は試しに抗うつ剤だけ飲んで寝てみたが、
中々寝付けなかった上、
夜中に目がパッチリと覚めてしまい、
結局サイレース飲んで・・・zzz
そして翌朝、またフラフラ。。。
はぁ。。。

また眠れない、薬で寝るようになるにつれ自然な睡眠から遠のいていく。。。

眠れないな
薬効くのまってよう。

>>114
体内時計を調節したいんじゃないの！
寝たいの〜”
メラトニン効かないから
一瓶飲んだった！

＞118
医者行けば？

７７さんありがとう

睡眠が連続してとれないのは困る･･･
辛い

>>91

あるある！自分の場合、ふとともよりもっと下、ふくらはぎあたりだけど。
そうか、この症状はそんな名前がついていたのか。

この症状のときに限らず、最近は朝の５時半ごろまで眠れない。
睡眠薬は飲みたくないし・・精神的不安から不眠になってるのは
わかってるんだけどね。

age

はじめまして。
半年程前から、突然胸がつまって息がしにくくなったり、
眠りに入りかけや寝ている最中に心臓が＆呼吸が停まったかのような恐怖感で
声をあげて何度も飛び起きる、といった症状があり、
今日やっと初めてメンタルクリニックを受診しました。
誰かが↑で書いてた足がむず痒いような気持ち悪い感じの症状もしょっちゅうでした。
出された薬はコンスタン0.4mg＆サイレ−ス1mg。
今夜からお薬があると思うと少し安心です。
皆さんの書き込みを見て病院行く勇気を持てました。
皆さんも私も少しでもよくなっていけるといいですね！

はや起きてから２４時間が経とうとしてる・・・
今日は眠れそうにないし、明日の学校きつそうだな。

今日も眠れない・・・いつまでこんな日々が続くのだろう。

※ 布団に入ってもなかなか眠れない（入眠困難）※
※ 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）※※※※※

いつ眠れるんだ
起床予定時間は午前５時なんですが。。。。。

>>91 >>122
むずむず脚症候群ともいうらしい。
私の場合、勉強机に座っているときに足（膝のあたり）が気持ち悪く
なったことがある。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/ikiiki/ik250501.htm

寝れない…
デパだけじゃ効いてないのか

みんな眠れた？私はまだ・・

ダメたよー!
今日は予定あるからもう寝ないYO（泣

ダメか・・・私は８時起床予定なんだけど、今から寝ると
確実に寝過ごすな・・
ほんとは１２時ぐらいに寝たいのに、いっつもこんな時間に
なってしまうよ。睡眠薬飲むのには抵抗あるし、どうしたら
いいの？

起きてます。。。
疲れていて何もやる気が起きない。。。

睡眠障害は一種の病気なのですから、睡眠薬もやむをえないのでは？
薬を飲まないで苦しみ続けていても、ろくなことはないと思います。

保険証親が使わせてくれない
うちの親は自分よりも下に人を作りたかっただけの人間

眠剤飲んでも、
４時とか５時に目が覚めちゃうんだよなー

↑そういうことが睡眠障害の原因になっている、という見方もできます。

137は135に対してのレスです。

>>134

睡眠薬を飲んで不眠が治るならいいんだけどね。
結局はその場しのぎで、そのうち睡眠薬に依存して
しまうのが怖いよ。

>139
私もそれが怖くって、処方してもらっても全部は飲んでない。
どうしても、って時だけは飲むけれど。

>>140

薬は、素人が勝手に分量を減らして飲むのは危険だけど、
睡眠薬の場合は、飲み続けないと病気が治らないっていう
ものじゃなく、逆に睡眠薬で体を壊すことがあるので、
そういう飲み方で正解だろうね。

>>91>>122>>128
むずむず脚症候群！しかも仲間がいる！
うえ〜ん、自分の症状に納得したよ。
不眠がひどくなり始めた頃から、ふくらはぎがいつもだるいんだよ…
仕事の最中もだるだる。
今度医者に行ったら相談してみようかな。

age

>>141
さんくす！！！
最近旦那に批判ばかりされてたから、「正解」の言葉もらえてうれしいよ！

しかし、眠いのに、昼ねもできなくなってきた。
今夜も眠れないんだろうな･･･ｳﾁｭ

眠れない夜はセックスに限る。
疲れたほうが寝やすいかも。
最近いつやった？

眠いのに寝れない・・・
体は眠くてだるくて瞼も重いのに、目を閉じた途端　鬱な思考とか
不安感が洪水のように襲ってきて怖くてまた目を開けてしまう。
瞼が落ちる→はっとして目を開ける　の繰りかえし。
寝不足で背中とか筋肉は痛いし、頭もぼーっとしてる。
疲れたら寝れるかと思って闇雲に運動したりしたけど、疲労が
増してよけいしんどくなっただけだった。
すっきりぐっすり眠りたい・・・

今日、初めてベゲタВもらったよ。
スト2で、ピヨってるような気分。
なんか、吐きそう…。

１２時間眠ってしまうっていうのは、なんかの病気なのでしょうか。
毎日毎日爆睡なんです。
入眠困難はハルシオンとかで何とかなるのですが。

>>148
私もなんです。1日10時間以上、休みの日だと20時間くらい寝ちゃいます。
起こされても結局寝ちゃって、起きた時の記憶が無かったり。
ぶつぶつと途中で何回かトイレに起きたりはしてるみたいなんだけど
10時間以上布団でまどろんじゃいます・・・。
学校行かないといけないから辛い。

眠剤と抗不安剤に頼っていたら依存性になってしまったかも。
薬が切れると手が震える。字が書けない。筋肉がピクピクと痙攣
しそうになってる。回りにばれたらヤバイのだが。
どうしたらいいでしょう ?

多分、今日も眠れない。
気持ち悪い。
入院したい。

>>145

そういう相手がいればなあ・・・寂しいから眠れない、
というのもあるなあ。

また眠れません
昨日（１１日）は特売日で卵と水１ケースが安い（限定２００個？）から
９時半に店に行こうと思っていたけど、８時半に寝てしまって９時１５分に
起きた

１２時前に帰ってきてから暑いから部屋に篭ろうとごはん食べて
１時くらいから４時まで寝た
それから1時間ぼーっとしていて５時からケイゾク見て
また夕方に別の店に水１ケース買いに
（先週、先々週もこの曜日のこの時間帯に安売りになっていたから）

店に行ったら数が限られているみたいで１５箱くらいあって
夕方から売り出しのようで、１００円コーナーに積み始めた店員のおにいさん
がいて、１５箱くらいあったので家と店と往復４０分かかるけど、なんとか
もう一箱帰るかも、と自転車漕いでまた店に行った
なんとか残り６箱あって、１箱買ってまた家に帰った

結構疲れているはずなんだけど、、、また今日も眠れません　ｳﾜｰﾝ！

>>150
かかっている医師に相談したほうがよいと思われ

相後退で、また最近寝る時間が遅くなってきた。
なんだか、一人で何やってるんだろうと思ったよ。これから、風呂入ってくるー。

>>155いってら

・・・ベゲを飲んで2時間経ったけど眠れない(T□T)

耐性がデキタヽ(`Д´)ﾉｳﾜｱｱｱﾝ

昨日初メンヘル。
サイレ−ス１飲んで昨夜は昼近くまで爆睡だったし、
その後一日じゅう頭痛とフラフラでまいってた位なのに、
２日目の今日は飲んで３時間経つというのに効いてこない＞_＜)
お布団にはいるんだけど携帯で２ch見てて
寝ようとする姿勢でないから？

158と同じく最近メンヘルデビュー
ロラメットとユーロジンもらってのんだけど
起きている時にイライラどうき足むずむず？するので
今日また医者いったらデパスくれた。
まだのんでないけど治るかなー？

昨日は眠剤ﾅｼにしてみた。

旦那の帰りが遅くなり1時過ぎに迎えに行って布団に入ったのは3時。
昼間はまったく眠れなかったので、余裕で眠れると思っていたのだが
寝付くのに1時間近くかかった。
で、目がさめたのは5時半。。。

旦那送り出した今、超眠い。

まだ、起きてます・・。
寝ようとしたけど、眠れなかった・・・。
あぁ、バカみたい・・・

朝　リタリン×１　レキソタン×１　ＰＺＣ×１
昼　同じ
夜　レキソタン×１　ＰＺＣ×１
就寝時　ベゲタミンＡ×１　銀ハル×３

眠れない・・・・・3時間くらいかな
という訳で、ヒルナミンの追加とか効きますかね？？？？？
あるいはベゲタミンＡ×２とか・・・・
寝つきも悪いです。（ちなみにマイスリーは効きませんでした）
良きアドバイスをお願いします。

・夕方からのカフェイン摂取に注意。
・ぬるめのお湯でゆったり入浴。
・寝ようと思う2時間前からはテレビ、パソコンの画面は見ない。
・夜9時以降は買い物を控える（特にコンビニの灯りはダメ、らしい）
・食事に気を付ける（インスタント食品はダメ。野菜（特に根菜）、魚、
　肉は内臓や筋を食べる。米は玄米を混ぜる）
・自分が本当にリラックスできるものを探す。
その他色々、健康オタクにならない程度に生活を見直すことで改善する
場合もある。少なくとも薬の多種多量摂取よりは良い。

・昼寝をしない。
というのがかなり重要だと思うのだが、
仕事が無い時など何もする事が無いのでつい昼寝をしてしまう。

＞１６３
生活には問題ないと思うので、薬に頼ってしまうんです。
すいません。せっかくのアドバイスなのに、こんなこといって・・・

>>163
私の場合、そういう生活態度みたいなものとは全くべつなところで、
睡眠障害がおきているような気がするんですが。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れているというか。
何かからだの奥深いところで不具合が起きているようです。
そこに直接働きかける治療ってないんでしょうか？
眠剤はただ強制的に眠らせているだけで、治療にはなっていないと思います。

>166
激同感
自律神経だと私も思ってます｡
健康板の自律神経失調スレも参考になるかもですね｡
アーモンド療法とか､指揉みとか｡

上手くスイッチの切り替えが出来る体に戻りたい…

今起きました。
何時に眠ったのか全然わかりません。
こんなに遅く起きたの多分初めてです。
こりゃ今夜もダメだな。
もうやだな。

>>163
テレビは見たくないけれど、隣で旦那が見ちゃうからだめだ。。。
食事もまたしかり。インスタント系しか食べたくない気分。。。

>>166-167
私も自律神経はキテルと思う。
あと、布団はいるといろんなことが頭に浮かんで離れない。
で、余計に眠れなくなる。

>>163
＞・自分が本当にリラックスできるものを探す。
結局奥深いところでリラックスできてないんだと思います。
なんで緊張しているんだかよくわからないけど、
リラックスできてないから睡眠障害になるのです。

睡眠障害、完治した人います？

雨が降ってきた。

朝になっちゃった…
ちくしょー、曇ってるから空全体が真っ白でまぶしい。

はじめまして。
一ヶ月くらい前から寝付きがすごく悪くて
今では朝の六時や七時くらいまで寝れなくなってきたよ。
ちなみに今日はずっと起きてました。
前の日に二、三時間しか寝てない日とかも
次の日眠れないことがよくある。
眠いのに寝れません。なんでか気持ちが興奮してるのと
今日もまた寝れないんじゃないかという不安とかで。
それと、明日やるべきこと、自分が欲しいものややりたいこと等を
ちゃんとはっきりさせてメモったりしないと落ち着きつかないです。
それってへんですかね・・？
それと、コーヒーが大好きで常に飲んでるのもやっぱ原因なのかなぁ。
やっぱり病院に行くべきですか？
睡眠薬飲んだことないけど不安だよー。

それだけ眠れないと、健康に被害が及んできます。
頭も正常に働かなくなってくるでしょう。
病院に行って睡眠剤を処方してもらうのがいいです。
もちろん悪い面もありますが（依存になりやすい）、
ちゃんと眠れないよりはよっぽどましです。
あと、アルコールに比べれば、害ははるかに少ないです。

自律神経が目茶目茶で生理がきません。
朝も昼も晩も体内時計が狂ってる

私は最初、鬱で不眠（寝付きが悪い＋中間覚醒）。
ピークでは銀ハル２＋ロひプノール2mg　or　ベゲＡを服用
（他に抗うつ剤、抗不安剤等も）。

だんだん鬱が良くなり、現在抗うつ剤は無し、常用は軽い抗不安剤のみ
になりましたが、抗うつ剤の副作用？の眠さがなくなったせいか、
睡眠・起床のリズムに関しては最悪になってます。

とりあえず眠くならないので銀ハル最大２までは飲みますが、ロヒプノール
はもちろんレンドルミン0.25でも、朝がゲロゲロ。
とりあえず無理してでも７時に床からは出ますが、リビングで朝のテレビを
ソファーに横になって見る。「起きてる」というより、とりあえず意識はある
っていう程度です。
そのまま１時間くらい寝てしまうときもあるし、何にしても午前中、
だるくて気持ち悪くて、雑誌を読むのが精一杯。全く使い物になりません。
「体を動かす」ことは出来ないけど、コーヒー飲んだり、出来る限りの
抵抗はしてるんですが。。。

眠さが残ってる＋とにかく気持ちが悪い。かといって眠剤を飲まないと
ずっと眠りが浅くて、夢を沢山見るし、実際目も覚めるし。
どなたかこんな経験がある方、いませんか？
今が自律神経？の切り替え時で、きつくても１１時就寝・７時起床を
なんとか守った方がいいかと努力していますが、どうしたものやら・・・。

コーヒーで抵抗すると頭痛になる。
私もロヒの効き目が午前中までもちこしてだるかったからコーヒーのんで
抵抗していた、このことを先生に話したら「効き目がありすぎる証拠なので
お薬を半分に割って飲んでみて」というアドバイスがあった。
それからコーヒーをやめてロヒ半分にしたらちょうどよくなって、
いまでは睡眠薬を飲んでいません。
就寝時間と起床時間をきめることはいうまでもありません。
私は10時就寝、5時起床ですよ。

仕事再開したらまた不眠になりました。（入眠困難、中途覚醒、熟睡障害）
鬱が軽くなると不眠がでるのかなぁ。

処方は
夕食後　パキ10メイラックス1
眠剤として　ドミン0.4、トリプタ25

普通の眠剤全然効かないんです。アモバン、マイスリー、ハル、ロヒ全部ダメ。
かといってメジャーだと昼間まで眠気が残って意味が無い。

あ、やっぱ脚むずむずするんですね。私もそうです。
会社にきてもＰＣ眺めてボーっとしてるだけ。何も出来ない。
今日は３時間ぐらい眠れたので、2chに書き込みしてます。

仕事をすると自分が思っている以上に緊張している。だから眠れない。

不眠症と余り関係ないかもしれないけど
私は夜中に目がさめて「ギャーーー！」ってなるんだけど
そういう人いませんか？

ドラールと銀ハル＋金ハルを飲んでデパス３ｍｇ舌下投下してから
布団に入ってほげーとしながら４時頃までには寝ていられるかな
そんで朝はなんか薬残ってホゲーとしてるのでリタを舌下投下しています
お酒をたくさん飲んで二日酔いになるよりは気分がいいので、当分コレで行きます
３２つかえば金銭的にも楽だし、あとは時間に自由の有る仕事をみつける
とだいぶ精神的に楽になりました、あまりお金もらえないけど
毎日が土曜で楽しいです

どうしたら、ベゲもらえますか？
ベゲだからって眠れるわけじゃないですか？
しくしく・・・

そうですか・・
早いうち病院に行ってみようと思います。
いろいろ探してみたりしましたが
みなさんは精神内科とか専門のところに行っているんでしょうか。
それとも総合病院ですか？
専門のところに行くとカウンセリングだけで一万円とか
かかりませんか？
よくわからないのですがそれが普通なんでしょうか。
睡眠薬を処方してもらうとお金どれくらいかかるのでしょうか。
もしよければどなたか教えてください。

昨日もねむれなかったよーーー
寝付いたのは2時過ぎかなぁ。
今朝もちょこちょこ目がさめてたし。。。
暑かったわけでもないのにさ。

ちゃんと睡眠取れるようになりたい。

もともと入眠障害だったけど、今失業中で、
結構深夜に面白いテレビやってるので寝るのが明け方になってしまう。。。
もっとリズム崩れてるよ

>>184
病院はみなさん色々だと思いますよ。
小さいクリニックでも総合病院でも医者のアタリハズレはあります。
「実名でいこう〜」のスレッドとかみて参考にしたらどうでしょう。
あと、精神科医にも専門がありますから、睡眠を専門にしてる
医者を選んでいくといいんじゃないでしょうか。
総合病院は初診時にかなり時間かかりますが、即日で診てもらえます。
クリニックは人気のあるところだと、３週間待ちとかになる場合もあります。

保険適応外のカウンセリングは普通、希望者のみが受けるので、
診察だけなら料金は他の科と変わりませんよ。安心して受診してください。

>>178
コーヒーで抵抗はダメですかー。
確かに頭痛と胃がムカムカ（ミルク多めにしていますが）。
レンドルミンまで下げてるので、これをさらに半分というのは
眠れるかちょっと不安ですが、やってみます。

鬱の時は、早くて９時に起きる（一応）のがやっとだったので、
とりあえず働ける為の最低ラインの７時起きにしているのですが
最初１週間くらいつらくても１７８さんの様に、いっそ５時起きとかに
してしまうと切り替えやすいのかなあ。
ずっと起きてれば、夜も早く眠くなりそうだし。
微妙な数時間のズレは案外治すの大変ですね。

１３時すぎだけど昨日より１時間早く起きれたから
それだけでも良しとしよう・・・。

微妙な数時間のズレは、メラトニンが効くかもしれません。
眠剤とは違うので代用にはなりませんが、リズム調整にはいいみたい。

昨晩眠れなかったので今日の夜は眠れるぞと意気込んでいたら
くらい部屋の掃除中に気が付くと昼寝を１時間もしていたー。
また夜が眠れないよー
この間まで２０時間ざらだったのに今は３時間くらい
飲むだけ薬も無駄って感じの主婦です
最近はある総合病院に入ろうかと思っています
睡眠が少ないと鬱よりパニックおこしますので・・・
ああ

私も以前、ひどい睡眠障害に悩まされた者です。
お節介なことと分かっていますが、各カキコにレスをしても
構わないでしょうか？
ちなみに私は医師でもカウンセラーでもありません。
数年間皆さんと同じ苦しみを味わい、そして試行錯誤の結果
ほぼ完治した者の体験から、少しでも皆さんの完治へのキッカケに
なれたら良いな・・と思うのです。
当然、皆さんの期待するようなレスが出来ない可能性もありますが。
ここまで読んで「ウザイ」と感じられた場合は放置して下さい。
そのまま消えます。

>>163
書かれていることはよく理解できますが、
＞・自分が本当にリラックスできるものを探す。
というのがよくわかりません。
探せば見つかるものなのでしょうか？
リラックスというのは、しようと思ってできるものなのでしょうか？

>163
鬱病などから来る睡眠障害は、薬物治療しないと治らないと思うけど・・・
レスするのは自由だけど、どんな睡眠障害を対象にしてるの？

>>192
全くご自分と同じ原因、同じ生活、同じ薬という方になら
大変参考になると思いますので、ぜひレスをお願いします。
また、ご自分の体験を書かれるのも、他の方の参考になると思います。

ただ不眠や睡眠障害は、原因もさまざまで、薬の効き方も
個人差があり、お一人の経験だけで各カキコにレスをするのは
少し難しいとのではと、個人的には思います（当方、睡眠剤愛用の
薬剤師）。

>>195

＞＞当方、睡眠剤愛用の薬剤師）。
あなたにコメントをお願いしたい、モナー薬局専属の人？

さっそくでスミマセン・・・
>>193
私も以前「リラックスしなくちゃ！」と、一生懸命に色んな
ものを試しました。でも、どれもピンと来ませんでした。
むしろリラックス出来ない自分に苛立ってストレスを増やして
しまいました。
今考えれば、それは多分「結果」を求め過ぎてしまったからだ
と思っています。
「リラックスできるもの」=「理屈抜きに楽しめるもの」
と、考えてみて下さい。もしリラックスの手段としてよく言われる
アロマオイルを使うなら、効能云々より純粋に「良い香りだな〜」
と自然に感じ、深呼吸できることが大事だと思います。
健康のためにウォーキングが流行っていますが、私は「１日に何分
・何キロ歩かなきゃ」というより、「風が心地良い」とか道端に
咲いている雑草の花を見て「キレイだな」と自然に思えることの方が
大事だと考えています。
抽象的すぎるかな？答えになってないかしら・・・？

>>194
私はどんな病にも原因があって、心と身体はつながっていると
思っています。薬物で身体を治療しても、原因を探さず心のケア
を忘れると完治しなかったり再発したりする可能性があるかも
知れません。特にうつ病などは「心」に原因がある場合が多いです。
薬物療法をするにしても、生活習慣や食生活を見直し、自己治癒力
・免疫力・自律神経を正常に戻すことが重要だと信じています。

>>196
あ、いえいえ当方、モナー薬局には所属しておりません。
ニダー薬局くらいなら、お手伝いできるかも　（ｗ

私も薬の事だけなら、多少はお答えできることもあるかと思いますが
ドクターではないので、「こうしたら治る」的なことは言えません。
そんな事が言えるなら、とっくに睡眠剤とバイバイです　（ｗ

少し失礼ないい方に聞こえるかもしれませんが、
１６３さんのレスを読まれる方は、「専門家以外の方の回答」
ということを頭に置いて、読まれた方がいいと思います。

>>195
補足していただいてありがとうございます。
失礼だなんてとんでもない。おっしゃる通りです。
あくまで「経験者の個人的な考え」です。
私も195さんと同じく「こうしたら治る」という事は言えませんし、
そんな方法は知りません。
もしも私の文章力不足から皆さんにとって失礼な文がありましたら
ご指摘下さい。

>>163
新スレ立てて、そちらでやれば？
ここは特定の人が一人一人にＲＥＳする場所じゃない。
不眠相談室でも何でもいいから。

医者に不眠を訴えても薬を出してくれなくて
通勤の運転中に猛烈な眠気に襲われて事故を起こしてしまった。
幸い他人に危害はなかったけど車は廃車に自分も大怪我しました。
眠れない状態で車に乗った自分も悪いけど
薬でもなんでも強制的に眠れればよかったのにと思います。

>>ここまで読んで「ウザイ」と感じられた場合は放置して下さい。
>>そのまま消えます。

ウザイです。
自分が立てて好きにやる分には自由。>>163

>>201
病気中の運転は本当に注意がいりますよね、命があっただけ幸いかも。
医者変えた方がいいかと思いますが。
お大事に

>>200
＞ここは特定の人が一人一人にＲＥＳする場所じゃない。
特定の人が一人一人にＲＥＳする自由もあります。

>>204
ご本人がみんなに意見を聞いてるから、
それに返事したんじゃない？

上につけたレスを見ても、具体的な内容がなく
アドバイスというよりは自分の意見を展開している感じ。
このままレスづけがつづけば、途中から見た人は
何か専門の人かと勘違いしてしまいそうだし。
私も、素人が仮コテでずっとレスつけ続けたいなら
自分のスレ立てたらいいと思う。

　　　　　　　　　　　　────── 、
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　ノ　　　　　　　 　　　　　　 .＼
　　　　　　　　(　　　　　　　　　　　　　　　 　.ヽ
　　　　　　　/　　　 , ─── ､ 　　 　 , ──-､　　　　　　　　　　
　　　　　　/　　　　|　,--;;,,,　　 |,─、| 　　 ,,;;--,|　
　　　　　　|　　　　|　＼■＼　├- 　|　／■／ |
　　　　　　|　　　 　|　　￣￣　 ||　　 |　｀￣￣__|
　　　　　　|　 　　　￣￣￣￣ ｜　 　| ￣￣　｜　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　|　　　　　　　　　　(_,ヽ＿/､)　,　........、　　
　　　　　　＼　　　　　　　　　 　　∪　 _ ....:::::::::::::::、　
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　／（_）--　、::::::::::、　　んなこたーない
　　＿　　　　　 ＼　　　　　　　　（＿／　　　　＼:::::::　　
　 (　 ＼　　　　　　＼　 　　　　　　　　　　／　　　　　　　／￣）
　　＼ 　）　　　　　　　 ──、＿＿＿_,-　　　　　　　　／ 　／
　　 　（ 　丿　　　　／::::　　　　　　　　　　　＼　　　　（　　（
　　　　　＼　＼＿／ ／）　）　／|＼　 ）（　（　＼＿／　／
　　　　　 　（＿_＿／／,／　）（　（　＼　）＼＼＿＿＿）
　　（￣ ､＿＿＿／／丿|　 ）　）　）　（　（　（　（
　　　＼＿＿＿／／　　）　）　｜　）　（　（　（　（
　　　　　　　　（　（　　　（　（　　（　｜　）　）　）　）
　　　　　　　　 ）　）　　丿 丿　　）　）　 （　（　＼　）
　　　　　　　　（　（　　丿 丿　　　）　）　　）　|　 ）　）
　　　　　　　／ ／　　|　 |　　　　｜　）　（　 （　（　（
　　　　　　（＿／　（＿／　　　　　（＿）　＼＿）　＼＿）

age

では、消えます（そのままでなくてゴメンなさい）

　　　　　　∧∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
〜′￣￣(,,ﾟДﾟ)＜　良スレに戻すぞ！っつうか戻せ！ｺﾞﾙｧ！
　　UU￣U U 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

なんか良い流れが止まってしまった感じ。
元のスレに戻ろう。

みんな寝ちゃったの？
どうしよう最近数ヶ月夜眠くならないよ・・・
不眠症ではないと思うんだけどさ・・・

漏れも最近平均3時間ぐらいしか眠れない。それも1時間ごとに目が覚める。
睡眠不足だと目が悪くなると聞いたことありますが、皆さんはどうですか？

眠い（昼）でも寝ちゃだめ。
眠くない（夜）でも寝なくちゃ。
寝れないわけではない。熟睡もできるし、睡眠時間も十分とれる。
眠くなる時間が問題。
よくなったり悪くなったりを繰り返しかれこれ数年。
鬱だから夜に寝れないのか、寝れなくて鬱になっていくのか分けわかんない。
今日、メラトニンを注文しました。１０日ほどで届くそうです。
最近知りました、メラトニン。買えるんですね。ストレス全然ないし、なんだか
効く気がする。
あぁ、神様。俺の睡眠障害はすべてメラトニンのせいであってくれ。
そうすれば後１０日でこの不眠ともお別れできる。
ぜんぜん効かない眠剤なんかみんなに売ってやる。

明け方にならないと寝れない・・・
夕方にならないと起きれない・・・
こんな漏れって・・・はぁ

つーかただの昼夜逆転が、続けているウチに
結構暮らしに困るようになってきたんだけど
これって睡眠障害？

>>215
治そうとして治らなければ睡眠障害。

＞睡眠不足だと目が悪くなると聞いたことありますが

そんな事は無いと思われ、それよりも精神的疲労が抜けない方が問題かと。

夜なのに緊張して眠れない人は特に参考になるかも

１、日々、くらいことや怖いことは考えない努力する。嫌なことがあっても
　　すぐに忘れる努力する。

２、コーヒーなどのカフェインはとらない。

３、寝る時間と起きる時間は決める。
　　眠れない、起きられない場合は無理をしないこと。

４、寝る前1時間半から2時間前はパソコンをしたり、頭を使うことはしない。
　　お風呂にゆっくり入ってすぐに寝るとか、ゆっくりと眠る前の準備をする。
　　（私の場合は「葉っぱのフレディ」とかの絵本をゆっくり読んだりしていた）

５、昼寝をしないようにする。むしろ1日中掃除や散歩が効果的。

６　起きても便通がない人は便秘薬を飲んで、起きたらおなかをスッキリさせる。
　　ついでに頭もスッキリするようになる。

６　これらの努力しても改善されない場合は薬の処方が合わない場合も考え
　　られるので、先生に薬の効果のほどを正直に話して薬を変えてもらう

私はうつ病はかるくなったのに不眠だけがしつこく改善できませんでしたが、
こうしているうちに、ロヒプノール、サイレースを寝る前に飲んでいたのが
なくなって、メイラックスという安定剤だけで寝れて、その1ヶ月後
には安定剤も眠剤も飲まずに決まった時間に寝て起きられるようになりました。
もちろん寝起きもばっちりです。

私の場合は緊張型頭痛を伴なううつ病と不眠症でしたので、それに近い人は
ちょっとでも参考になれば光栄です。では。

＞私の場合は緊張型頭痛を伴なううつ病と不眠症でしたので
私の場合は頭痛はないけど、緊張型であるような気がします。
この緊張をけっこう強力な眠剤（ベゲＡ、ロヒ、ハル等）で
力ずくで押さえ込んでいる気がします。
就寝時にはこの両者の力がせめぎあっているのが体感できます。
緊張ということに関してはそれなりの理由があるので、
努力してどうにかなるものではないです。
この緊張ということに対して、あたりまえのこととして体が慣れていけば
緊張が緊張でなくなるのでしょうが。
例えば収入の減少などからくる緊張に慣れていくのは、
相当の開き直りが必要な気がします。
ここらへんをクリアできれば良いのでしょうけど。
現実を直視して、なおかつ緊張しないというのはなかなか難しいです。

>>219
＞例えば収入の減少などからくる緊張に･･･
これはあなたが現在抱えている最大の悩み事なのでしょうか。
だとすればまずその悩み事を解決する糸口を見つけましょう。
＞緊張ということに関してはそれなりの理由があるので、努力してどうにか
なるものではないです。
･･･本当にそうでしょうか。だとしたらかなり深刻な悩みではないですか。

私の場合も結婚相手がフリーターだったので収入にとっても切羽つまって
足のつま先がしびれるぐらい緊張した生活を送り、私自身の仕事もかなりハード
だったためにうつ病になりました。寝る時間になっても頭がぎゅうっっと縛られる
ぐらいの緊張感があって涙を流す夜が何年も続いたのです。
ただものではなく、仕事中に自分の名前が書けなくなって意識がもうろうとなり
倒れました。都立病院の精神科で入院生活を送りました。相当、お薬を渡されて
当時のお薬の名前を覚えていませんが、ベゲＡもハルシオン金も飲んだ覚えがある。
結局、夫が定職につく事で安定した収入を得る生活になって一見落着しました。
夫本人の生き方が変わったし、何事も前向きに考えるようになったんです。
ところが、心は楽になっても病気の症状が一向に楽になりませんでしたね。しばらくは。
徐々に鬱病は治っても睡眠が一向に治らず6年も月日が流れました。
あなたがどんな最中にいるかあまり見当がつけませんが、緊張をほぐすには
薬は絶対に不可欠です。効うつ剤、安定剤が発揮します。しばらくは先生の指示
どおりに服用してください。
現実を直視してしまうのは当たり前でしょう。誰でも現実に現在生きているのですから。
だからまずはあなたの悩みの原因を探ってあせらず徐々に解決していくことが
賢明でしょう。あまり事情がわからないのに余計なことばかり書いて申し訳ありませんが、
この鬱病と不眠症は絶対に治ります。あきらめないでくださいね。
もし、あなたの悩み事が過去形になったら･･･
嫌だったこと辛かったことは全て早く忘れましょう。

レスありがとうございます。
おっしゃることはだいたい当たっていると思います。
ただ、現在の構造的な不況などから来る経済的な問題には
なかなかてごわいものがあるので、ある程度慣れも必要かもしれません。
いちおう現在は通院していて、ソラ、ドグマ、デプロを飲んでいます。
そのせいか、特に鬱といった感じではなく、淡々と生きています。
喜怒哀楽がものすごく平坦になっているみたいな感じです。
少なくともマイナス思考のデフレ・スパイラルみたいなものは無いです。
時間はかかるでしょうが、そのうちなんとかなると思っています。
現在は辛抱の時期と受け止めて、なんとかバランスを取っています。

>>218
すごい！参考になります。
コーヒー好き、超便秘、夜不安、夜本を読んで頭使う。
全て駄目なのね。
頑張って夜寝れるようにしよう。
おとといは正午に用事があったから睡眠時間二時間だったから、
昨日は23時に就寝出来たのでこれを続けて行けるように頑張る！

今日は１１時過ぎに起きれたのが嬉しいよ。
何時に眠れたかは憶えてないけれど。
今日は病院です。
怖いけれど頑張る。

このごろおかしな眠り病にかかってしまたようです。
寝る前のクスリ（アモバン、ダルメート、ヒルナミン等等）を
飲んで寝ると、朝早く目覚めるんですが、
クスリも飲まず、仮眠のつもりで横になって寝てしまうと、
不思議なことにだるだるで翌日まったく起きられません。
医者に訴えたら、レスリン50が追加になりました。
普段の睡眠が足りてないのでは、ということで。
こんな症状の方、いらしゃいますか？

>>222さん
当たってましたか。神経が緊張すると超便秘になるの。
私は便秘薬とヨーグルトと乳酸飲料はかかせないんですよー
知らず知らずストレスって溜まるから体内時計が乱れないうちに
予防もしてる。
お付き合いでコーヒーを飲まなければならないときは、お水で割ればいいんですよ。
だいじょうぶ。体の緊張がほぐれてきたら薬がなくてもリラックスして
眠れるようになりますよ。
焦らないでね。

age

今日も朝焼け見ちゃった･･･
すごーくかなしい
ロヒもドラールもただのかたまりだよ＞＜。。。。

お昼寝しなければ寝れる！！なんて親は言うけど
してないよ
してないのになんで？

光療法は効きましたか？

ってなぁに？
よかったらおしえてください

2000ﾙｸｽ以上の光を当てて生体リズムを整えて行く治療みたいです。
ｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑとも言うのかな？調べ始めたばかりだから自分でも
分からないけど。
生活ﾘｽﾞﾑが崩れて起きられない人には良いみたいだし、
家庭用スタンドタイプが松下や輸入物が販売されていて、
20000〜200000の範囲で購入可です。
自力で治そうと安い購入を考えてるんだけど、ﾚﾝﾀﾙできる病院も
あるらしくどっちにしようか迷ってます。

ありがとう〜
お医者さんに聞いてみる〜

もうお薬のみたくないの･･･

>Shaniterさん
教えてくれてありがとうございます。
不眠専門の病院探してたら家の近くであんまり見つからなくて。
あることはあるんですが、ちょっと怪しさが漂ってて
いまいち行く気になれませんでした。
他にもいろいろスレッドみたりして探してみたいと思います。

びぇぇぇぇん
ねむれないよー！！
雨の音怖いよー！！

他に光療法をしてる方いませんか〜
情報集めたいです

>>218-219
粘着的にいつくな消えろ
こうして良スレも駄スレになっていく･･･

age

ｶｰﾃﾝを開けて止める目覚まし時計を使ってる方いませんか？

遮光カーテンなら使ってるな・・・

>>237
それとは違うけど、目覚ましに設定した時間の３０分前から
徐々に明るくなってくる目覚まし機能つきスタンド、使ってます
（もちろん、音も鳴ります）。
ナショナルから出てるので、４年前くらいにかったからあやふやだけど
２万くらいじゃなかったなあ。
これ起きにくい系の人には、結構いいと思いますよ。

>>239
それそれ。
もっとその情報知りたい！！
ｽﾀﾝﾄﾞﾀｲﾌﾟと室内照明ﾀｲﾌﾟのどちらにしようかと迷ってるんです。
それともｶｰﾃﾝ開けて目覚ましを止めるﾀｲﾌﾟで5時にセットして
２度寝で７時に気持ちよく起きる方法を取っても良いかなと検討中。

>>240
確か「ＡＳＳＡ」とかいった風な商品名のでしたが、同じでしょうか。
私はスタンド型が出たばかりの時で、他のタイプはありませんでした。
室内照明タイプというのが部屋ごと照明できるなら、そっちの方が
パワーがありそうですが、
スタンド型のものでもよほど寝相が悪くない限り、顔に証明があたる
位置に置いて寝ると、音が鳴る１０分前（照明があたってから２０分後）
くらいに自然な感じで目が覚めます。

寝付きが悪いので遮光カーテンをして寝ている（街中なので夜でも
結構光がある）ので、あれがないと何時に起きても「ベルが鳴って
暗いなか起こされる」っていう感じだったので、助かってます。

きょうはねむれるかな・・・（はやっ

>>239-241　見つけたよ！

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えっと、明け方にならないと寝れなくて
寝たらなかなか起きれないんですけど似たような人居ませんかね？
一度寝たら12時間ぐらい平気で寝れちゃうんですけど・・・
困ったもんです。
取り合えず今は吉牛摘みにアルコールで眠気誘い中...

一緒一緒！
私は今は無職だから夜型でも平気だけど、こないだまで高校生だったもんで苦労しました。
学生兼バイトやってるときは寝られたけど
バイトせず学校のみだとどうしても眠れない。
私は強行手段で寝ずに学校行って夜まで家に帰らず帰ったら即寝
これでしのいでましたよ。
ただし体内時計メチャクチャになるとおもいますｗ

>>244
きっとそういう人いっぱいいると思いますよー。
アルコールは本当は寝るためにはよくないんだって。
できればそれに頼って眠ろうとするの、やめておいた方がいいですよ。

>>224　漏れも同じ！
一時期アルコールに走った。昼間でも手が震えてた。
会社の同僚に『手振るってますよ。アル中ですか？』だって。
今は病院で眠剤（マイスリー）処方して貰ってる。
お酒は好きだけど、（だからこそ）眠るために飲むのは酒に対して失礼だとは思わないか？

　 224→×
>>244→○
申し訳ない…

>>241
詳細書いても良かったのね。
詳しく書いてくれてありがとー。

ｽﾀﾝﾄﾞﾀｲﾌﾟの購入ﾈｯｸは、
▲点灯30分前固定
　体質的に30分前に合わせられなかったらOUT!　徐々に慣らして行きたいしね。
▲12時間ﾀｲﾏｰ
　目覚まし時計の基本なのだろうけど、止められなかったら
　12時間後にの夕方に点灯されても困るかも
　OFF確認厳守で家を出なければ…

私はデパス細粒1.2mgとレンドルミン。まぁまぁきく。

レンドルミンで眠れるなら良いですね。

皆不眠は治したいから、不眠産業は成功すれば大儲けかも。
健全な睡眠だと体調や頭の回転も違う。

Assa室内照明ﾀｲﾌﾟ
生体リズムおめざめシーリング ASSAツインPa
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定価5万台〜より安い店を探せ！
メリット
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・目覚まし＆ｽﾇｰｽﾞ機能
・蛍光灯と白熱灯の両灯使い
・値段：5万台〜10万台

医療器具ではない健康補助器具!!!!!!!!
試しに健康器具を買うか、同じ値段で専門病院で治すかが悩みどころね。

専門病院だな.......
高価すぎる。

銀ハル、ベゲＡ、ベンザリンを一時間前に飲んだのに・・・

＞255
薬飲み過ぎると、逆に眠れなくなるという研究結果があるよ。

なるべく薬に頼りたくないから・・・
って思って飲まなかったら
まだ眠れないよー。

まじですか
こまった
どうしたらいいのー！

眠れない…
どうしたらよいものか…ｺﾏｯﾀな

ｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑが狂ってる人用
■軽症者
　医療派：専門病院へ直行！
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■重症
　　　専門病院へ逝け！
　　
・根性があればﾀﾀﾞで直るでしょう。
・なければﾋﾟﾝｷﾘ。
・自力が無理な人は専門医お任せしましょう。
・眠れないからと言ってﾊﾟｿｺﾝに向かって起き続けるのは止めましょう。
　鶏は電気がついてれば朝と勘違いして夜中でも鳴きます。
・22時過ぎたら室内照明は徐々に暗めに変え、最後は間接照明のみ。
　本を読むときは光の下で。
・焦らない。
・悩みがあって寝れないのなら解決してからにしましょう。
・悩みそうならまず楽しかった事を思い浮かべよう。
・ﾊｰﾌﾞﾃｨｰを飲む。
・眠くなるｽﾄﾚｯﾁをしてみる。

Webで拾って、単に羅列してみました。実行はまだまだだけど（ｗ。

眠れないよう・・・

腹八分目にしておけと。
何事もほどほどが、薬も同じでは・・・
飲みすぎると逆に効果が薄くなる話しは本で読んだ事があるな漏れも。

>>1
>※ 眠っているのに熟睡出来ない（熟睡障害）※※※
>※ 寝覚めが非常に悪い（覚醒障害）※※※※※※※
私はかれこれ２年前からこの症状に加え、昼夜逆転のまま半年が過ぎようと
してます。
煙草を止めたら前者の症状が軽減しました。

煙草あかんの？！
うわーきついよそれは・・・
と煙草吸いながら言ってみる

>>264
禁煙マラソンから（ｗ

それと、お茶で薬のんだら駄目なん？
アモバンとか、にがいから。
レンドルミンとかハルは舌下でとかすんだけど
どーも精神が安定するだけで眠れない。
一時間目つむってたのに何故？
今も携帯からごろごろかきこんでる
こりゃーどうしたらいいのさ

>舌下でとかすんだけど
舌が荒れるからお勧めできない。

>今も携帯からごろごろかきこんでる
目を使う事を睡眠前にやると駄目みたい、ＴＶも消した方がいいとか。

>お茶で薬のんだら駄目なん？
とくに問題なし。

>>267
わー！ありがとう。
今日こそは！と意気込んでたのにもう夜があけちゃったよ。悲しい。
舌下はだめなんですね。
舌下だと毛細血管が多くてききやすいと聞いたんです。
PCに向かってたちあがるのは目がさめそうなので携帯から、
皆さんどうなさっているのか聞きたくて見てみました。
何かいい薬、方法はないんですかね。
あーもうほんと、眠れない。

>>268

>>舌下だと毛細血管が多くてききやすいと聞いたんです。

血管注射と同じで早く効くのは事実です、ただ舌が荒れるし、
普通の方法では効き難くなるから駄目なんです････

>>PCに向かってたちあがるのは目がさめそうなので携帯から

脳が興奮すること、脳の活動を促す事は止めた方がいいです。
ＰＣでも携帯でも同じです。

眠れないのは辛く、良い方法もなかなか････
だからこんなスレも存在してるわけで･･･
おやすみなさい、どこの誰とも知らない人へ

>>269
ありがとう。たくさん参考になりました。
おやすみなさーい、私はいつになるかさっぱりだけど。
無知に優しい人はすばらしいです
嬉しかったです

あのね、ろひ、さいれーすでねむれなくなったら
つぎはゆーろじんが処方されるってきいたの
ほんとう？
ほんっとうにねむれなくて・・・

漢方飲み始めてから10日が経ちます。

私の場合、自律神経失調症で不眠だった為、最初に補中益気湯を飲み始めました。
最初の４日目に死ぬほど辛くなった時期がありました。金額が高い癖になんだｺﾘｬと
正直腹が立ったくらいです。しかしその後徐々に血の巡りが良くなりまして、
その事を漢方薬剤師に聞いたらメンケン反応と言って好転反応の印なんだそうです。

今は不眠用に酸棗仁湯を飲み始めてます。もう寝むくなってきたのでｽｺﾌﾞﾙ良い感じに
効いてるみたい。体に合う合わないがあると思うので参考までどうぞ。

メンケン反応
ttp://niigata.cool.ne.jp/mseitai/menken.htm

>>6さん、一人じゃないよ。
私も交通事故起こして以来、10年…薬無しで眠れたためしがない。
精神科にも４年通ってた。
最高で一回分ﾊﾙｼｵﾝ2ｺ処方された。
不眠の何がｲﾔって、考え事しちゃうから。　そういう時はもうﾛｸな方にいかない…ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ一直線！
鬱まで併発するし(-_-;

いい夢見たいage

質問させてください。
外科で一ヶ月入院してたんですが、入院中から不眠に
なってしまい、ハルシオン処方してもらってました。
退院後、外来通院の際、こちらの科では出せないので
内科など他の科にかかって出してもらうように、医師から
言われたんですが、その場合内科か心療内科どちらに
行ったらいいでしょうか？
ちなみに総合病院で両方あります。

>>275
心療内科のほうがいいんでないかえ？
んでついでに不眠の原因も追求したらよろしいかと。
内科じゃたぶん薬もらうだけになりそうだし。

最近、開き直って、深夜のバイト始めたら、えらく調子がいいよ。＾＾；
かといって、不眠が治ったわけじゃ無いんだけど、気分的な感じかな。
朝起きなくていいっつう。
他のスタッフは帰宅して即効寝るらしいけど、まだ起きてる私。
マイスリー飲んでも寝れないよ。まいった。

舌下ダメなんですか？　そっか…。

寝つき悪いんだけど、大体1〜2時間で眠れるようになる。
ひどいときはもうチョットかかるけど。

でも、朝がﾀﾞﾒ。
1時過ぎに寝たとしても、4時くらいから1時間おきで目がさめる。
結局6時に起きてそれからずーっと眠い。
今は無職だけど、仕事しだしたときが怖い。

>271
ユーロジン処方されてるけど、ロヒ（サイレース）と比べたら
短時間型らしいよ。何か他の薬と合わせて処方されるのかもしれない。

私はデパス1mgとアモバン7.5mgの処方で２、３時間しか眠れないって
伝えたらユーロジン2mgがプラスされました。でも時間は延びたものの
半覚醒状態みたいな眠りになっちゃって、デパスをもう1mg追加。
今はどうにか４時間くらいは眠れてます。

早く薬なしで眠れるようになりたい…。早朝覚醒はもう嫌

メラトニン服用後、就寝したんだけど
ま〜中途覚醒の多かった事！
おかげで起きる時眠かったのなんの・・・。
夢もバンバン見るし。
中途覚醒はサイアクやね。

すいません、睡眠薬常用者なのですが、夜なにもすることがなかったり
つまらないので早々と寝てしまえと、睡眠薬を服用することを「夜逃げ」
というのですか？

んだ

これまたわざとらしいボケだな

>>281
夜逃げって、借金で首が回らなくなった人が
夜中にコソーリ引っ越すことを言うんじゃないの？
似たようなもんかもしれんけど。

>>281>>283
ボケだったのか〜ｗ
気づかずに、まともに簡潔な答えをしてしまったｗ
失礼〜〜ｗｗ

>>276
ありがとうございます。
心療内科の方へ行ってみます。
大学の付属病院なので、ちょっと不安です。

age

答えてもらえる範囲で構わないので、おしえてください。
夜、布団に入っても(起きているのが)限界になるくらいまでに
ならないと眠れません。だいたい２時くらいです。
理由は、起きたら朝になっているのが怖いからです。
こんな理由で薬は処方されるのでしょうか？
それとお仕事持ってる方は、昼間ねむくないのですか？
仕事中に居眠りしてて、夜ねれな〜いなんていってたら
「怠け者」といわれそうで、医者にはいけません。。。

私は高校のとき、寝ずに学校行って帰ってすぐねて夜起きてた

>>282
夜逃げじゃなくて寝逃げじゃ？

＞288
うーん‥まだ2時位なら良いほうではないでしょうか？私はいつも4、5時からしか寝れませんでした。
仕事もデスクワークばかりなんで、眠たかったです。今は心療内科に通って、入眠剤でなんとか寝てます。
気になるようであれば、一度病院に行ってみては‥？

>>288すっかり不眠症だと思う。
会社に入るとかなり辛いので、早めに直すべく、医者に行ってきては？
『睡眠導入剤（「あなたはだんだん眠くなーる」の薬バージョン）』ってのをもらえる（医師の処方次第だけどね）。

age

>>291 292
お返事ありがとうございます。
実はもう働いてます。デスクワークですので、睡魔がおそってくると
ついつい寝てしまって、周りの人から白い目でみられているんじゃないかと
思うと怖くて会社にいけません。。。。
291さんの５時からしかというのを見ると、わたしなんてまだまだ甘いのかな
と思いました。
今日は無断欠勤してしまって、調度いいといえばいいので
病院へいってみます。

age

入眠困難か・・・・・・
溜息

不眠も１０年してると自然な睡眠を忘れる。

誰か教えてください。
とにかく眠いんです。でも夜布団に入っても眠いのに眠れない。
それで結局午前中眠ってしまいます。
小さい子供がいるので事故が怖くてたまりません
母や主人に相談しても怠け者扱い・・・
最近炊事も辛くだるいしやる気がまったくおきません
これも睡眠障害になるのでしょうか？

>>298
そういう症状だとうつ状態だと診断されるとおもいます。
うつ状態には睡眠障害がつきもの。しかし素人判断はいけませんので
早めに神経科、神経内科、精神科・・に行ったほうがいいでしょう。
安定剤もらうだけでもずいぶん楽になりますよ。

症状は良いから、医者以外の工夫をｷﾎﾞﾝﾇ

＞＞２９９
ありがとうございます。他にもおかしと思うところがあるので、
思い切って病院に行ってみます。

あたしは入眠困難と中途覚醒で､
初めはかかりつけの皮膚科で
ﾏｲｽﾘｰと軽い精神安定剤(名前忘れた)
を出してもらいましたが､
同じﾋﾞﾙに精神科があるから一度行ってみたら？
と言われ､今まで2回かかりました｡

初めは皮膚科でもらったのと同じのをもらいましたが
ﾏｲｽﾘｰで眠れるけど中途覚醒がやっぱりある事を伝えたら
今度はﾏｲｽﾘｰとﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑと
不安･恐怖の頓服にｺﾝｽﾀﾝをもらいました
でも､飲み始めてから嫌な夢をたくさん見るし
中途覚醒も相変わらずなんです｡
なので起きた時に異様に疲れています｡
次の受診の時に何て伝えたらいいんでしょうか？

>>303
いま書いたとおりに伝えるとよいですよー。
私はあらかじめ紙に書いておいてお医者さんに渡してます。
いっつも言うこと忘れたりしちゃうからね。

眠れない･･･。
普通に三食食べて、薬も飲んで、ちゃんと12時にはベッドに入っているのに。
2、3日に1日は完徹で、体調は悪いし肌は荒れるし、どうしたらよいものか･･･。
先生に言っても眠剤を少し追加されるだけで、何の変化もない。
いっそ、寝る前にジョギングでもしてみようか･･･。

>>305
ちなみに何を処方されてるの？

>>306
ラボナとダルメートとコントミンです。

↑の他に、昼間はトリプタ100mgです。眠剤はもう耐性がついちゃったん
でしょうかね・・・？3ヶ月くらい服用してるんですが。

眠れなかった夜は今くらいの時間が一番つらい。
頭は痛いし体はだるいし。もうだめぽ。

それだけ飲んでねれないって・・・？
いっそ薬の種類を変えてみては？ベッドに入っても寝れないって
つらいよね。
私も4時間ぐらい寝れなくて変な時間にロヒ飲んだら起きれず、
会社遅刻した・・・
まあ、ロヒで寝れるんだからまだいいのかもしれんけど・・・

やっと眠くなってきた。
おやすみなさい・・・

眠剤は、飲む時間と量を自分の体質と起きたい時間に合わせて調節するのが難しいですよね。

珍しい！
昨晩はテレビがついていたのに眠れた。
朝もちょくちょく目がさめなかった！
うれしいYO!

滅茶苦茶運動したり、肉体疲労したりする実験した人いる？
よく眠れるのだろうか？

>>314
いっぱい歩いて寝たら、身体のダルさで余計に眠れなかったよ……
もしかしたら適量があるのかもしれないけどね＜運動量

２日間　寝れなくて、そのまま学校逝ってたら
今日の朝に久しぶりの眠気が・・・２時間寝れる(･∀･)と思って
寝てみたら・・・起きれば１８時。
また休んじまった・・・学校楽しいだけに痛いよぉ

睡眠リズム障害か、医者行けば？＞316

あげ

あげ

入院してるとき、眠れないからってストレッチをするとかえってけつあつあがるからしちゃだめ！言われた
日中はどうなんだろうね

アモバン3錠飲まないと寝れなくって、1か月分の処方10日で飲んじゃった
またいけばもらえると思ったら、睡眠薬だからそれ以上出せないって・・・
変わりにハルシオン出すって言われたけど、あれ胃が荒れてやだったので
レンドルミン2錠とサイレースもらった　寝れるかな・・・

マイスリー10ミリもらった。
でも、毎日は飲んでいないから結構溜まってる。

いつかまとめて使うんだろうなぁ・・・、私。

昨夜２１時頃処方箋と頓服に出されてるレボトミン一緒に服用したら
２２時過ぎくらいに眠れたけど起きられなくて・・・。
結局今朝は１１時３０分までベッドから出れなかった。
眠れないのはかなりしんどいが、起きられないのもチト困るです。

一昨日までの処方が金ハル２錠、ロヒ２、パキシル２０、マイスリー２５。夜１１時に寝て３時に起きる生活。
昨日金ハルを１錠にして、ベンザリンを追加。１０時に寝て２時半起床。
ぜんぜん効かん。

睡眠薬飲むと、眠い感じでふらふらするんだけど
布団に入ると眠れない・・。
この前、夜飲んで眠れなくて夜中にもう一回飲んでも
眠れず、朝そのまま自転車で医者に行ったら
まっすぐ進めず八百屋に突っ込んだ・・怒られた。

>>324
ベゲタミン出してもらうのが良いかと。
でも、中途覚醒はなかなかてごわいですよ。

>>中途覚醒はなかなかてごわいですよ。

これはなかなか治らない。
これが治れば不眠症はだいたい解決かも・・・

同じです。
10時に寝て午前２〜3時に中途覚醒
でも眠剤を飲んでいません。メイラックスという安定剤を寝る前に1錠飲むだけ。
眠剤は何がいいのでしょうか。たくさんあってわかりませんね。
でもそれだけ飲んでも中途覚醒するなら眠剤を飲まないほうが良いのでしょうか。

いちおう医師に相談してみるのが良いかと。
私はベゲタミンもロヒプノールも飲んでいますが、やはり4時間位で中途覚醒。
ベゲＡにしても同じだったから、ベゲＢに戻しました。
原因がかなり深いところにあるみたいなので、長期戦を覚悟してます。
今は一度中途覚醒して、マイスリー等で二度寝してます。
七時間位連続で眠ってみたいものです。

age

>>314
スポーツセンターでジムトレとエアロバイク、エアロビクスを2日間しましたよ。
あとマラソンも。そしたら薬なしで夜の寝はじめは爆睡！
でも３時間ぐらいで起きてしまった。中途覚醒。
それで早朝5時に起きてから6時から8時半までまた2度寝。これで体調が良くなる。
今日もトレーニングに行ってやってみる。
薬がなくて眠れるのがいいからね。たとえ中途でも…

age

1日中眠くて起きてられねー
気を抜くと目が閉じてしまう
仕事に支障が。。。。

こんな時間まで起きてた
どうすっぺ、とりあえず休みだから寝るかな・・・
こんな生活が睡眠障害の元なんだろうな

age

私は寝ている時、無意識に自分の鼻を掌で押しつぶす癖があります。
幼い頃からなので、自分の鼻は立派なだんご鼻になっています。
朝起きた時、鼻血でシーツが真っ赤になっている時もあります。
どうしたら治るんでしょう・・。

ウインタミン効きすぎ
翌朝のこってのこってしゃあないわ

不眠は疲れがねけないよ・・・ツラ

入眠困難か又眠れないわ。

10時間以上寝ないと起きれないんです。

羨ましいというか過眠も辛いのかな。

いつもの如くこんな時間に途中覚醒しちゃったけど
今日の夢はまぁまぁ良い内容だった。ちょっとホッとした。
夢見が悪いと余計疲れるんだもんなぁ・・・。

マイスリー飲んで10分ちょっと。
まだ眠くない。
けど脳が疲れてきた。

なんか全然ねむくならねぇよ!???
どうしよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なんか劇的な睡眠薬開発されないのか。
いいかげん！

寝る前にパソコン開いてちゃだめぽ

>343
私もマイスリー処方されてるけど効かない。

まだ眠れん。
体中が痒くなってきた。
もしや薬疹？

ＢＺ系の眼界を感じる、他の病はどんどん優秀な新薬が開発されるのに。
メンヘル後回しぽ。

ラリホ〜☆★☆★


眠れたー？

メガンテ

夜眠れる体になりたひ

自然に寝れたらいいのにね

辛いね。顔も知らぬ貴方たち、良くなりたいよね。ああ…
この苦しみ　あの人に　くれてやりたい。
一生わからないんだろうな　あの人

>>353
一瞬子供の頃の記憶がフラッシュバックしたYO！
水面に小石が投げられたような感覚、心からそう思う。

解る。彼氏なんていつでもどこでも3秒で眠れるのびのび太。
1度この苦しみを味わってみてもらいたい。

じゃあ子守り歌を歌ってあげよう（・ω・）
♪ね〜むれ〜〜め〜むれ〜〜♪は〜は〜のおむ〜〜〜ね＾〜〜〜にいい〜〜〜♪・・・

>（・ω・）
あんたか・・・・・・・・・・・

あくびが出た。
それと共に外では鳥が鳴き始めた・・・
昼夜逆転したんじゃ睡眠薬飲む意味ねーんだよっ！
と自分に突っ込む。
そろそろ寝れそだが。

やった！子守り歌が効いた！！

何でこんな時間に目覚めなきゃあかんねん。
あと１時間、二℃ねできるかな。

よし！自慢の子守り歌で・・・
俺の歌を聞けーーーー！！
ねんねんーころり〜〜〜よ〜〜〜おころり〜〜〜〜〜ＹＯ〜〜〜〜〜〜♪・・・

＞362
ご自分は寝ないの？

起きてから一時間がたってしまったよ
二度寝はむりかなあ

昨日は眠剤なしで入眠いけたと思ったら、早朝覚醒。
3時間ちゃっとしか寝れなかったよ。ヽ(｀Д´)ノｳﾜｧｧｧｧｧﾝ

全く眠れません（；ω；）今日デートなのに・・・誰か添い寝してくり☆

>366
女なの？？

夜に生きるものは素晴らしい
さようなら夜

>>367
さて僕チン何者でしょう？？
1.女　　2.男　　3.ホモ　　4.薔薇族　　5.マタンゴ　5.5（・ω・）

5！！　　　・・・？

ふぁいなるしーさー？

入民不可能。
覚醒不可能。
どんどんとりのこされてます。
ひきしかできんのか。俺は。

この時間帯は一番人少ないですな。
さみすぃ〜〜〜〜

まだ夜の続きで仕事に行きますが何か？

age

こんばんは。今日は誰もいないのですか？

いま〜す。
でも、話す内容が無いで〜す。
なんかあります？

アモンバ１３ｔ服用したけど眠れマソ

寝れなくて、机の上の整理をし始めてます。
喋るネタもないです〜。

昼夜逆転です。
これじゃ病院行くのも辛い・・・
採血しなくてはいけないのに。

387　アモバン１３錠とはまた凄い、苦くありません？
私、1錠服用しただけで、二日間苦くて眠れませんでした。
アモバンは超短期型なので、継ぎ足し継ぎ足しで飲んでも、
さして効果は出ないんですよね。

>>381
激しくすれ違い？

>>378　へのレスだったのか。

もうぼけてきた。寝よう。

あくびが出てきた。そろそろ寝れるかもと思って
マイスリー今飲んだ。

今日も漠の犠牲者が・・・

寝てる間何度も目が覚めるって、普通…ですよねぇ？
（夢みまくったり30分や1時間でちょくちょく起きる）
入眠は問題ないし…

>>381
私1Tで15時（謎）まで空気までまずくて食事もできませんでした。
センセはこんなに長い人初めてだっていってたのに。
上には上がいますにぇ。

＞寝てる間何度も目が覚めるって、普通…ですよねぇ？

それ中途覚醒で、普通ではないかと・・・

マイスリーとデパス飲んでから早めに目が覚めても辛くなくなりました
過眠だったのかなあ。。。
５時間くらいしか寝てないけど
普通の人でも普段その位の人だっているしなぁ
前は８時間以上寝ないとダメだったのになぁ
なんなんだろう。。。

オージェってファイアーエムブレム？
明日病院に行かなきゃならないのとドラマ｢真珠夫人｣見たい脅迫概念で色んな薬飲んでる。
最終兵器ラボナを投入しようかな。

あげ

昨日朝6:30位まで眠れなくて、病院予約してたし人と約束してたのがプレッシャーで銀春50錠ODしました。その前にマイスリー1T、ラボナ1T、ロヒ2×2T、デパス2mg飲んだけど駄目だった。
夢と現実の間でしゃべる私。電話に出たが何しゃべったか記憶がない、夢なのかリアルなのかわからず13時間は寝ていた…。

夜なのでageちゃえ。

あげ

はげ

どうしよう…眠剤切れちゃった…明日は病院休み…
さっき何とか寝てみたけど、２時間で目が覚めちゃった…
やっぱり薬飲んでないと駄目…どうしよう…

ご飯たくさんたべたら眠くならないですかねえ？

395です。
>>396それでもすぐ起きちゃうんだもん…

＞397　じゃあごはん食べた後にとても興味の無い難しい本をよんでみるとか・・・
めんどいか（＾＾；）　　夜寝る前にジョギングしたらいいですよ。

いいじゃん。寝なくても別に。
とおもってみたらけっこういいかも。
気分は楽になるよね。
だいたい睡眠してるより楽しいことはいっぱいあるから。

400

401

眠剤がどれも効かなくなってしまった。で、
マッサージ逝ったよ。30分3000円。肩と首、集中攻撃。
背中が石のようですよと言われた。
何回も通うのイヤだから、もっと強くて大丈夫と痛いの我慢した。
マッサージ師曰く「これはかなりひどいですから、出来れば週3回ぐらいは通って下さい。
うちでなくてもいいですから」と言われた。
帰ってから16時間寝た。欠勤してしまった。ああ。
カウンセリングよか安いと思った。

>>402マッサージでも良くなるんた〜（・ω・）

アーユルベーダ、インド式のマッサージを受けたとき、
すごい気持ち良かったです。途中で眠ってしまいました。
あれはいですね。ただ予約であまりやっている所を知らないのです。
韓国式はだめですね。・寝るどころではないです、。
ヨガも１時間くらい教室でやってみると身体がぐにゃぐにゃに
なってすごい軽くなりました。身体も神経と繋がっているんでしょうね。

マッサージってきもちよさそう！やってみたい

あげ

> マッサージ師曰く「これはかなりひどいですから、出来れば週3回ぐらいは通って下さい。
> うちでなくてもいいですから」と言われた。

ハリとか灸とかマッサージとか指圧が使う手なんですよね。
脅かして通わすの。

接骨院行けばいいじゃん。
保険きくから安いよ。

薬やめようとがんばって今は睡眠薬だけにしたけれど
未だにそれだけは止めれない
別に無理してやめる必要ないかな？
飲み続けたら副作用とかあるんですかね？
ちなみにゆるいのにしときましょうねといわれてレンドルミンという
薬を貰ってます

ここ２週間くらいマイスリーを時間差で２個投入がやめられない。
ラリって変なカキコばっかり。。朝見つけてさらに鬱に。。
悪循環極まりないよー眠剤かえてもらおう

眠剤呑まないと早朝覚醒・熟眠障害
サイレース+ヒルナミンで覚醒障害、会社行けなくなるんで軽くして
アモバン+ベンザリン+ヒルナミンでまた早朝覚醒・熟眠障害
ハルシオンは処方してくれないんで、なんかいい眠剤ないっすかねぇ

入眠障害はアブトロニクス使いながら寝たら良くなりました。なぜか。

睡眠薬にはもう限界を感じる、きりがない。

いや、私の場合はホントすごいんですよ。
以前もみすぎて、もみかえしが出た時は、白目の部分が血の色一色状態1週間でしたから。
昏睡状態3日間。一日に一回目が覚めて「今日もまだ生きてる」
ていうの経験したから。
眠剤が何故効かなくなったかは解らないけど、まあ、眠れたので良かったです。

>>411
アブトロ二クスですか。あるんで試してみます
マッサージとか効くんですね。参考にします

不眠あげ

明日起きれるかなー
１０時頃ねむかったんだけどな

今日もまた眠れぬ長居夜がきた。でも深夜が一番気が楽たー。だってうざい家族が
怒りにこないんだもん。家族は皆私がメンヘルだってわかってくれないんだもん。
へたれが勝手に自分に病名つけてる風にしかみてくれないんだもん・・・鬱。

＞417
辛いですね夜の間はﾏﾀｰﾘしてください。
一番人の助けが必要な病気に誰も助けないどころか敵、
最悪だと思うわ。

マイスリー２５、パキシル２０、金ハル１錠、ベンザリン、ロヒプノール２．でも３時間きっかりで起きてしまう。
寝るときは自然にあくびが出るくらいなので熟睡しているのでしょうが。
この２週間、睡眠時間２〜３時間。いつまで体もつかなあ。今日は通院日だから相談してみよう。

＞418
ううう、、ありがとうございますぅ〜（；д；）マタ−リしますう・・

今日はワイパックス一錠とデパス一錠とロヒプノール６錠飲んだのにこんな時間に目が覚めるなんて・・・。もう嫌〜。

眠剤、導入剤などをやめてから眠れない。
つらいっすね〜。
しかし、ここは踏ん張りどこや。
へたばっていきまっしょいっ。

夜ねれないのはやだね〜・・

銀ハルにベンザリン各１錠ずつ投入したのに一睡も出来ん。
どういうことだ・・・。
今日の仕事はいつにも増してキツそうだな・・・。
体力がもつかどうか、勝負だ。

眠い，頭いたい，くらくらする｡目が痛い｡

　　　　　　　ねむれない。

やっぱ寝る前に運動しなきゃだめかな？

>>426オナニーじゃだめ？

>>427オ何ーってしたことないよ。女だし。家族いるし。オナニーじゃ燃えないよ・・。

眠るための努力を全て捨てる。ほとんどの場合はそれで解決する。
もちろん、解決しない場合もある。

正常な眠りとは、睡眠薬を全て捨ててしまうことから始まる。

オナニーしたらたしかに寝やすかった
昔はオナニーしないと眠れなかった
女ですけどね

>>430そうなんだ〜。なかなかいいもんなんだね☆しかしオナニーの仕方が
いまいちわからんですよ。ナスビとか・・？バイブとか？

あぐらをかいて、じぶんで、なめんだよ！

う〜母と出かける予定なのにこれでは・・・。

う〜ん…眠れんかったなー｡こんまま学校いかな単位がヤバイ。

仕事していた時は案外良く眠れていたけど
無職の今は身体を動かさないせいもあって眠れないなぁ・・

このところ1週間位早朝覚醒です
様子を見てくださいと言われたんだけど
何日くらい様子をみればいいんだろう
みなさんはどのくらい試してから先生にいいますか？

昨日の１０時半に自然に眠くなったので眠剤投入して寝た。起きたら１２時３分だった。
２４時間営業のスーパーへ行って買い物してきた。３時に風呂に入った。４時に「ダンナに気づかれたらまずい」と布団に入ったが寝られず５時に起き出した。
そんな生活が２週間続いているけど昼間なんともないのが不思議。

昨日は３時まで眠れなくて６時起きで
ネムネムです。
今日なんとか起きてたら夜寝られるかしら？
でも昼寝してしまいそう。

悪夢で苦しんでいましたが、ちょっとよくなったので報告。
早期覚醒で朝3時4時に必ず目が覚めます。そしてうだうだ布団の中に
いると必ずといっていい程、悪夢を見る。そこで悪夢について調べて
みたところ、夢自体は眠りが浅いときに見るとこのこと（夢見が悪くな
るのはストレスとかトラウマとからしいんですけど）。というわけで、
睡眠を深くすればいいのだということで早期覚醒したあとにもう一回、
短時間型の睡眠薬(私の場合はマイスリー)を飲む。ただし、就寝前に
比べては少なめ(私は5mgの半分2.5mg)。すると、悪夢をみないし、起き
たい時間(7時、8時)に気持ちよく目が覚めることができました。

悪夢…みなさんなりの解決方法ってありますか？

あ、寝る前に抗不安薬(私の場合はレキソタン)を飲むって言うのも
効いてるかもしれない。
ま、みなさんなりの悪夢や早期覚醒の対処法を教えてください☆

悪夢は睡眠薬のせいなのか、精神病のせいなのかもう分らない。
薬を飲んで寝る限り副作用だと諦めている。
悪夢の対処法なんかあるんだ・・・

悪夢ばかりなんで、睡眠は大嫌い。

>>441 あきらめてしまっているとはなんて申し上げたらわからない
ですけど…睡眠と食事は抑うつ改善の第一歩だと思うので、多少元
気がでたら私の方法でもなんでも、試してみてください。

悪夢見た朝は本当にツライですね。悪夢のせいじゃないかもしれな
いですが、心と体がつかれきって目が覚めるのは本当に苦しいです
よね。

age

悪夢は寝てるのか疲労してるのか分らない事があるね。
ポリグラフで測定してみた人とかいる？脳波測定とか？

実際にその体験をしたのと同程度の疲労が来るような気がします。
かといって、実際に体験できないような悪夢もあるので、
とんでもなく疲れることになります。

>>436
一週間も早朝覚醒してれば充分！！
はやく薬貰うべし。薬〜。

悪夢！毎日が悪夢！！　
睡眠脳波というのを取ったらグチャグチャだったらしく、
医者から「これじゃ寝れる訳がないし、悪夢も見るよ。」と言われたよ(´･ω･`)
銀ハルとロヒでなんとか寝てるけど、ロヒで悪夢が出る人もいるって、
医者が言ってた。

ロヒは悪夢で有名だよ。

夜眠れないせいか朝、起きられません…。
そのせいで学校に行けなく
最近は丸2週間学校に行ってません…。
就活活動中って事もあるので
本当に×2困っています…。
姉がボーダーで精神科通っていて
大量に眠剤も処方されているので
勝手に内緒でレンドルミンとマイスリーを
貰い服用しています。
1つ丸々だと効き過ぎて長時間寝てしまうし、
半分だと頭が痛くなるだけで効かないので
どうしたら良いのかわかりません…。
やっぱり自分で精神科にでも行って
きちんと処方してもらった方が良いのかなぁー？

初め､寝る前はマイスリー･ワイパックスだったのが
マイスリー･フルニトラゼパムになって､
頭痛とふらつきがひどくて｢つらいです｣って言ったら
マイスリーだけになった
ほんとは短期が欲しかったのに･･･

で、今日(昨日ですね)診察だったから､
短期が欲しいです(遠まわしに)って言おうと思ってたのに
すっかり忘れて言えなかった･･･
やっぱりメモ書かなきゃダメだなぁ

>>449
私も高校生の時は夜眠れなくて苦労したよ
寝ないで学校に行って眠気我慢したら夜眠れるよ
ただ寝ないと動悸が激しくなり心臓に負担がかかるらしい
そしてドキドキしすぎて寝付けなかったりもしたなぁ

>>449
うん、自分で精神科に行った方がいい。
あなたにあった処方をして貰うのが一番。

よく眠れますよ。
といいつつ、俺はまだ眠れない。

>>446
担当のお医者さんに言ってみます
答えてくれてありがとう
どれ位試したらいいのかわからなかったので助かりました

ロヒ2mg、サイレース2mg、レボトミン25mg、さらに頓服でレキソタン2mg×3錠叩き込んだのに、
頭がぼんやりするだけで眠れない・・・どうしたものか

ロヒ２×２＋デパス×３＋銀ハル×２＋リスパダール×２と
ついでに副作用止めのアキネトンも投入したけど、眠気全くナシ。
ちょっと身体がダルいかなぁ…みたいな。

凍死しようと思って部屋の温度を18℃に設定して
寝ようと思ったんだけど
俺って不眠症で三日に一度くらいしか寝れないんだった罠

昨夜久しぶりにドラール２０とマイスリーを服用。
でもそれだけでは眠れないのでメラトニンも追加。
割と早く眠れた。２時には眠れてたんじゃないかな。
でも起きて動き出したの１２時。遅いって！
上手くいかないねぇ。どうも。

>>457
長期型のドラールを入れたからかなあ。

ベゲＢ２錠で眠れるようになりました。
基本的には、２２時には就寝するようにしてるんですが…
朝７時に起きるんですが、とにかく起きれない。
体が動かない。昼過ぎまでぼーっとする。
かといって、１錠だと入眠できない。

という、社会生活をしていて「眠剤が残って朝〜昼間非常につらい」という方、
いますか？もしいたら、どのような対策をされてますか？
カフェイン、ＤＭＡＥなど全然効きません。
残る場合は早めに寝てくださいといわれるけど、２０時とかに眠れってのか…

どらっぐ自慢もうあきます田　ｗ

>>456
凍死なら５℃ぐらいにしろ（ｗ

ベゲB一錠と短期型（ハル、マイスリーなど）の組み合わせはどうでしょう。
ベゲB二錠はちょっとつらいかも。
しゃきっとするにはリタリンとか効くそうですが、
それはそれで問題が多くなるような気がします。

長期と短期の組み合せは案外難しい。
基本的に薬しか可能性がないんだろうな･･･

ドラールは翌朝残る〜。つらい〜。

光療法試した人いる？

今飲んでるのがﾛﾋ4mg、ﾚﾎﾞﾄﾐﾝ100mg、ﾊﾙ25mg、ｱﾅﾌﾗ、ﾕｰﾛｼﾞﾝかな？ﾍﾞｹﾞ欲しいけど、先生があんまり体によくないからってだしてくれない。ってかﾘﾀ効かない…飲んでもｽｯｷﾘしないよー。

PCにむかってて、眠くなってきた、さぁ寝ようとベッドに入ると眠れない・・。
そんなこんなで徹夜して昼間寝てたり、四時ぐらいに寝て昼に起きる、という
生活。この原因はわかってるけど、どっちにしても今は不安定だから、
多分しばらくはこの生活・・。梅雨だし、私は天気の悪いときと日照時間の
短いときは調子悪いので・・仕方ないけど、つらい。
眠剤は耐性ついてて、銀ハルはなかなか効かない。でもねると起きられない。
レンドルミン、しばらく使ってないから使ってみようかなぁ。

レンドルミン、サイレース2ミリ、マイスリーでやっと眠れる・・・

左手首に炎症ができた。
皮膚科に行ったら、塗り薬と一緒に「かゆみ止め」ということで
「セルテクト」というアレルギー症状を抑える薬を処方されました。
１日３回、食後に服用、ということなんだけど、
この薬、とんでもなく眠くなる！
最初、炎症がひどかったので処方どおり飲んでましたが
朝・昼に飲むと眠すぎてとても仕事になりません。
別に掻きむしったりもしないので現在は夜のみ、
しかも睡眠剤として愛用中。
しかも１錠では朝起きづらいので
半錠に割ってます。
炎症が治ったらどうしようかは思案するところですが・・・

アレルギー抑える薬は眠くなるのあるけど止めた方がいいです。
後から副作用来るよ。

>>470
ステロイドが入ってるやつじゃなくて？

眠れないのであげ。
誰か不眠治療法の開発を頼む。

睡眠薬飲んでたけど止めた。朝ずっと体がだるいし。
数時間しか眠れなくてもいいやって思っています。

>>467
おなじだー。
5時とかにねて目覚まし無視しちゃわない？
生活に支障をきたしてるからどうにかしたいんだけど。
睡眠薬ってどこでもらうの？

>473
うんうん、そういう開き直りも必要だよね。
私も実感してる。

今夜は1時間半しか眠れなかった。
べゲA、ドラール15mg×2、ユーロジン2mg、サイレース2mg、
レボトミン5mg×3、デパス1mg、
テトラミド30mg、これは眠剤じゃないか。
これが私のオールスターキャスト。

どうせ中途してしまうんだから、と思って、
ちょこちょこ抜いてます。先生には内緒で。

眠れなくて泣きそう・・・。

>>476
ＰＣ落せば、とりあえず。

このごろ運動をしている。ジムトレのマシーンつかってランニングしたら
足が疲れて重くなって、夜8時にはあくびがでたよ。
自立訓練で「重くなるぅ〜」って暗示をかけるよりよっぽど効き目がある。
トレーニングができる人は試して見たら？
いまのところ1週間眠剤なくて眠れているよ。
前はロヒを愛用していたけど、朝起きるのが辛くてさ。
6年の薬中毒からやっと抜け出せた。体かるい。運動で汗を流すのっていいよ。

刺青入って行かれない〜♪お布団ビリビリ眠れない〜♪

睡眠薬飲んでると朝起きれない。
今日なんか1時まで寝てたよー
なんか良い覚醒方法ないかな・・・

健やかな眠りを期待

>>469
セルテクトでそんなになっちゃうんですか！
抗ヒスタミン系は、副作用に眠気があるものが多いですよね。
自分もアトピーで一時飲んでましたが、眠くなることは全く
ありませんでした。

そんな自分は、入眠困難に加えて中途覚醒も出てきたので今は
ロヒ2飲んでます。他スレでも書いたけど、コーヒーで飲んだら
丁度いい時間に起きられるし、よく眠れたので、とりあえずは
この方法でしばらく様子みてみます。

age

昨日は２時間位の浅い寝りで、今日（２９日）一日中動きっぱだったのに、
寝れない、、、。
疲れてるし、頭も働いてないのに「寝る」事ができない。
はぁ〜（T T）

比較的入眠困難ではないみたいだけど
早朝覚醒に悩まされます
ちゃんと先生にも言って薬も変わったけど
朝四時とかに起きたり中途覚醒だったり
体が痛いです。。。

>469です。
>482
　そうなんです。今まで処方された睡眠薬ではあまり効かなかった
　早朝覚醒にもこれだとバッチリ。というかバッチリすぎて
　起きれない。。。
>470
　でも副作用があるんですね。まぁ皮膚の炎症がある間しか
　処方されないので長期使用はそもそもできないですが。
　どうしても眠れなくて辛い時に少しだけ服用するよう
　大事にしまっておきます。アドバイス、ありがとうございました。

>>462,463
レスありがとうございます。
ただ、私短期型…というがベンゾ系全般的にきかないんですよ…。
ハル、マイスリー、アモバン全部だめだった。
なんで、メジャーなんです。無理やり1.5錠にしてみるか…。

＞社会生活をしていて「眠剤が残って朝〜昼間非常につらい」という方、
＞いますか？もしいたら

いますコーヒー飲みまくり。
薬は飲む時間を早くしてます、それしか対策ない（知らない）です。

湿気きもいっす・・・

ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝを処方されたんですが入眠困難＆中途覚醒です。薬を違うのにしてもらった方がいいでしょうか？

>>490
なかなか合わないので合うまで
薬はちょくちょく変えてもらったほうが良いにょ

うちもそうしてる

>>490
は？まずは自分に合うか分るまで飲んでからですよ。
あまり薬にかんして余計な先入観入れない方がいい。

>>491さん>>492さん
ﾚｽありがとうございます。
薬が自分に合う、と言うのはどういう事なんですか？
今はﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝで入眠困難＆中途覚醒でも、飲み続けていればそういう事もなくなるものですか？
まだ5日目だからでしょうか？
眠剤を飲むの初めてで、飲めばぐっすり眠れるものだとばかり思っていたので…(恥)
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ…

さっき、ﾃﾄﾗﾐド＆ﾕｰパン＆デパス＆ｻｲﾚｰｽ2mをかっくらいました!
あとは眠くなるのをひたすら待ちます(´_`)

眠る時間なのにコーヒー牛乳飲んでしまった。。。
眠れんわな。

何故でしょうか？生まれつき夜型で夜１１時過ぎにならないと肉体的にも精神的にも
落着きませんこれは小学校低学年位からそうで親に聞くと赤ん坊の頃からだそうです
前世はドラキュラでしょうか？

こわいこわいって思っていると眠れないね。

>>493
レンドルミンは弱めだけど良いお薬です。
睡眠薬は強くしていくと加速度的に強くなります、あくまで不眠を
治すまでと考えて弱い内に治した方がいいです。

>>今はﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝで入眠困難＆中途覚醒でも、飲み続けていればそういう事もなく>>なるものですか？

うーん人によるので、ただ睡眠環境も同時に整えた方がいいです。
飲んでも、いつまでもネットしてれば効果も弱まりますし。
二週間前後で改善されないなら医師と相談してみてください。

そう。寝るのがこわいんです。眠たいのに寝るのがこわい。
薬で眠くなるのもこわい。
どうしたらいいんでしょう。

＞496
それなにか特異体質では・・・
なんか変

＞499
起きてろ
眠ろうとするから恐い、不眠で死んだ人間はいない。
限界がくれば自然に。

サイレース２ミリとレンドルミンとマイスリー飲んだけど効かない。
どーーーしてくれるんだ！

>>498さん
なるほど、ありがとうございます！
同居人の仕事が時間が不規則で、私は無職だから、どうしても影響されちゃうんです。
夜に寝る日と昼に寝る日が交互になっていたり…。
まずその辺から努力してみますね！
ありがとうございました！

うげっ！
7月じゃんか。。。鬱

いつもにまして眠れません…

マイスリー5ミリグラム　一錠
一晩寝つづけるには弱すぎるみたい

またお医者さんに話してくるか

なにげに今年も上半期終了。あーぁ、鬱だ。寝れないし。

マイスリーは入眠剤だから持続性はないよ。
他の眠剤をプラスしてもらえばよろし。

>>507
レスありがとうです
他の眠剤も出してもらいます

毎日２，３時間しか寝られないけど日常生活に困っているわけじゃない。開き直ってます。
今の処方はロヒプノール２ｍｇ、マイスリー２５ｍｇ、ランドセン、パキシル２０ｍｇ、ベンザリン１０ｍｇ
どうしても、とヒルナミン２５ｍｇも出してもらったけど飲んだら朝目が覚めたのに体が動かなかった。いらん。
医者もあんまり出したくなさそうだったし。今週の診察ではずしてもらいます。

お薬の話はよく解らないぽ…

就職した途端に、睡眠障害が。
夜中に2,3度目がさめる。
朝早くに目がさめる。
おかげで睡眠不足！
ベンザリン処方してもらったけど、効かない（；；）

>>509
マイスリー25mgって・・・
何かの間違いでは？
短時間の睡眠で生活に困っていないなら
いっそのこと眠剤なんて飲まなくてもいいような。

出来るだけ薬に頼りたくなくて、休日前とか飲まないようにしてるんだけど
そう言うときって必ず怖い夢みます。かならず同じパターンの・・。
目の前に首括った人がぶら下がってて、下ろして携帯で119しようと思うのに
229とか112とか押しちゃって、とにかくどうしても電話できなくて、
そうこうしてるうちにまた同じ木に違う死体がぶら下がってて。
そこは前行ってた精神科の近くの公園なんだよね。
だから死んでる人たちは、そこの患者なんだきっと。
悪夢みて起きた時の疲労感って、こんなんじゃ寝なきゃよかったって
思うくらいきつい。
やっぱり、薬無いとだめなんだわ・・はあ・・

運動して身体を疲れさせたら眠れる人は
睡眠障害ではないんじゃないですか？

身体がへとへとでも眠れないから
障害と名のつく病気だと思うんですけど・・。

>>514
そうともいえないよ
軽度ならそれで眠れるというだけ

やはり医師の治療は必要

5-HTPってどうよ？

徹夜あけで昼頃帰ってきました
デパ１mgのんで、３時間程うとうと、、、

夜は「徹夜だったんだから・・・」と、
ハル、レンドルミンを半分に割って飲んだけど、
！！！眠れない！！！

割った半分を、焼酎で流し込んでねました

うつ
↓
不眠だけど寝たきり
↓
体力落ちる、激痩せ
↓
食べるようになった
↓
でも寝たきり
↓
太る
↓
疲れがたまりやすい
↓
体力ないから動けない
↓
でも普通に食べれるので太る
↓
多少寝れても疲れたまま
↓

もう薬じゃなくて他のことで治したい。
でも動けない。気力がない。

肉体労働して体は疲れてるのに薬飲まないとやっぱり眠れない
導入剤に依存もあるのかもしれないけど
薬なしで眠れてた頃は8時間以上寝ないとﾍﾛﾍﾛでした
今は薬で4時間〜5時間です
できれば8時間くらい寝たかったからﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑももらった時あったけど
副作用がつらすぎて処方箋から消えました
でも最近は4時間〜5時間の睡眠時間に体が慣れてきたみたいです
ごくたま〜にですが7時間くらい眠れる時もあるのでよしとしよう！

酒はやめようぽ

age

眠剤飲まないと眠れないのに飲むとバリバリ(死語)の覚醒障害が！
どないせえゆうねん！ぷんすか！うんが〜！！(怒)

ナショナルの光療法器のの話が出ていますが、
松下電器の開発の人はもの凄く睡眠障害のことを勉強して、
だいぶ考えた機械を作っているようだ。
しかし、
光療法器の明るさ=せいぜい5000ルクス
晴れの日の日光=100000ルクスくらい（曇りでも10000はある）
なので、遅寝遅起きで困っている人は260さんのいうようにカーテン開けっ放しで
寝るとか、無理矢理早起きして朝日を浴びる何て言うのがお勧めです。

病院へ行っての専門的光療法は、そもそもあまりやっているところがないし、
やっているところでも＜市販のなんちゃって光療法補助器具＞とたいして違いはないですよ。

ちなみに、日中の光療法は夜間のメラトニン分泌を増やすともいわれています。

また、今夜も眠れないのかな・・・

あげ

あげ

今日も朝４時に覚醒。４時間くらいしか眠れない。
が、これはもう４年間くらい続いている。
あーあー、もう慣れちゃったよ・・・。でも、や
っぱり８時間以上寝たいなぁ・・・。

不眠･疲労に悩むダンナに整体を受けさせました。
一緒についていったので、いろいろ聞いてきました。

・ゆっくり息を吸いながら肩を上にあげ、吐くときにストンと落とす
（首、肩をリラックスさせる）

・寝るときの横になった状態で腹式呼吸をする。吸うより吐くほうに時間をかける。
お腹が上下してれば腹式呼吸できてます。
（これも体をリラックスさせるのによいし、腹筋を鍛えることにもなるとか）

・寝るときに、首から頭にかけてを氷枕で冷やす。
（首筋に熱をもっていると、そこで神経が鈍ってしまう。
冷やすことで神経をリラックスできるらしい。
ここで注意したいのが、氷枕またはアイスノンなどがいいそうです。
私はとっさにはがれにくい冷却シップがいいのでは？と聞きましたが
２，３時間しか効果がないし、その後は首に張り付いてることで熱を持ち
逆効果になってしまう、とのことです。）

参考になればﾁｮﾄ嬉しい････

あげ

あげ

あ、もういっこ思い出した。

このスレに足がダルくて眠れないって言ってた人がいたような気がします。
足を叩いたりしてダルさを取ってもダメとか････

そういうときには、あおむけになって手足を上にあげて（丁度四つん這いの逆の形）
手足をブラブラ振って、降ろす、振って降ろすを繰り返すとよいみたいです。

私も特に夏は足がダルくなって、眠れないときがあるので試してみます。
試さないで勧めてすいません（＾＾；

一つでも夜にトラブルが起きると途端に睡眠薬も役立たずになります。
ちなみに何もなくても睡眠薬は欠かせませんね。
あと、ちょっとした物音でも起きてしまいます。
最近、旦那が異様に早起きなのでとても困ってます。
（肉体作業から、事務作業に仕事が変わったらしい）

これからの季節、肉体労務より事務のほうが涼しくていいっす。
変な質問で恐縮なんですが、夫婦の場合セックスすれば自然に
眠くなりませんか？

眠剤を貰うようになって、入眠障害は大分安らいだのですが、
（それでも体調によってはまるで眠れないけど）
薬を飲んで寝ても数時間で目が醒めてしまいます
目が醒めたらもう眠れません(泣)
それで寝る前の薬の処方がベンザリン・ベノジール・フルメジン・ヒベルナ
という良くわからない（？）内容なんですけど、
半分くらい睡眠と関係ないですよね？
なんでだろう・・・・

>>528
自分もうつから来る不眠症で、身内の勧めで整体を受けています。
とにかく眠れるようにしてほしいとお願いして、頭のツボをおさえてもらって
いましたが、全然でした。先生は、整体で治らないものは何もない、
と言っていました。また病院でもらう薬（抗鬱薬、眠剤）は飲まないほうがよい
と言われました。
薬ものまずに鬱がなおるとも思えないし、薬物療法のメリットも少しは頭に
いれたらどうだと言いたくなります。

しばらくアモバンとマイスリーにたよった強制睡眠の時期がありました。
医大の先生は依存性はないから飲みつづけてもかまわないよ、
やめるときは一日中眠らないでいれば、次の日から眠れるようになるよと
言うんです。
トレドミンで鬱病の症状が改善され、いよいよ薬抜きに挑戦するときがやってきた。
何回目のチャレンジかな、3日ほどおきていたが一睡もできない4日目
から５分眠ってすぐ目がさめる、レム睡眠で一晩に10本以上の悪夢をみた。
丁度、NYテロのときだったので怖いやつばかりだった。
一話ごとに目がさめるので、内容は全部しっかり思い出された。
それが５日ほどつづいた。
体力気力の限界を超えたときやっと自然の眠りが帰ってきた。
今は、つくづく感じています。眠れる事の幸せを

>535
正直すごく羨ましいです。
私は夜が来るのが嫌です。
怖いです。辛いです。

>>534
ベンザリン・ベノジール＝睡眠薬
フルメジン＝メジャートランキライザー
ヒベルナ＝抗ヒスタミン薬

焦らずゆっくり治療を。

>>536
夜に生きることは素晴らしい
http://piza2.2ch.net/utu/kako/999/999006324.html

＜睡眠調査＞日本人の半数不眠　３割が自覚症状ない潜在的不眠症
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20020706-00001018-mai-soci

昔は薬なんか無くても眠れてたのになあ・・・
仕事の上司に
「寝ないで働け！あんたトロい！他のヤツはもっと仕事早い！」
ってボコボコに言われて、怖くて不眠に・・・

んで・・不眠になってから仕事のクオリティが落ちて失業

･゜･（つД‘）･゜･

元々寝つきの悪い性質なんですが
ここ数日体が疲れていても眠れなくなってしまいました。
その割には朝早く起こされるのですが全然眠気も起きません。

鬱でもないのにどうしてだろうか・・・病気かな

>>99
ロヒの方がサイレースより強い気がします。個人的にですが。
前にサイレース処方されてましたが、ロヒのほうが眠れますね。
けど眠くなるまでものすごく時間かかりますが。

で、ラボナってのに変えようと思ってますが、飲んでる方、感想聞かせてください。
夜寝る前に不安に駆られて、ロヒが中々効かないんですよ。
ラボナって確か抗不安作用もあったと思うので・・・

ちなみに最強は「エバミール（1mg）＋アタラックスＰ２錠（計100mg）」昼寝用で
エバミール貰ってて、あまってたアタラックスＰを飲んだら、隣で携帯なったのすら
気づきませんでした。
アタラックスＰは抗不安薬として、処方されてたんですけどね。

>>533
旦那は、イク為に処方薬を１日抜いてセクースします。
けど、私は１日３回SSRI処方されてるので、イケないんですよ。
セクースしても眠くならない・・・結構辛いです。
体は疲れるのですが。
ちなみに旦那は眠れてます、睡眠薬処方されてないほどですからね。
今も後ろでぐうすか寝てます。うらやましい・・・
ロヒ効きづらい。ラボナって本当にどうなんだろう？

ラボナの感想、キボンヌ。

布団に入って1.2時間は寝れないです。
寝よう寝ようとすると疲れてしまいます。
でも寝付くと熟睡しますが、目覚めがとても悪いです。
目覚めて一時間近く起き上がれないし、
意識もボーっとしてしゃべる事も出来ません。
目覚めた時が一番嫌な気分です。
ただの低血圧でしょうか・・?
すっきり目覚められる薬なんてありますか?
教えてchanごめんなさい。

>>534
一応全て、睡眠というのには繋がってるみたいです。
フルメジン・ヒベルナは睡眠薬ではありませんが、副作用で睡眠作用が
あるし、落ち着かせるための処方ではないでしょうか？
とりあえず主治医の指示に従っておくのが一番だと思いますよ。

でも、早期に起きてしまってお困りなら、一度主治医にご相談なさってくださいな。
相性が悪いだけかもしれないし。

tomotomoよ。よろしくね。
　　　　　　　　　　　　　　　/~∃~¨ヽ
　　　　　　　　　　 , -⊂二￣　　　　|`-.,_
　　　　　　　　　／:::::::::⊂二∩_____ノ　　￣`''-.,
　　　　　　　　 /:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ　　　　　　 `'-.,
　　　　　　　　/::|ヽ　／　|:::::::::::::::::::::＼　　　　　　 　＼
　　　　　　　 /::::|ゝ　( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　 ＼
　　　　　　　 .|::〔(、,.)、　　.|::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　 ヽ
　　　　　　　 .|:::::!＿,, l　　/::::::::::::::::::::::::::::／ ＼,__　　　　　|
　　　　　　　/::::::::!、_,.ヽ /::::::::::::::::::::::::::;;;;l　　　　　　　　　ﾉ
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　　　　　 /~~ヽ;／　　 /:::::∧::ﾉ　　 　　　ヽ　　　　　　 ／
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　　　ヽ　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 .|

>>537　>>545
なるほど・・・それで眠剤じゃない薬がしょほうされてたんですね。
確かに興奮状態で眠れないってことが多いから・・・
あと一粒くらい長期作用型の眠剤欲しいですけど、
この前病院逝った時に主治医さんの言葉に傷ついてしまい、
いつもの予約日に病院逝かずじまいで言い出せず・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やっぱり病院変えたほうがいいのかな・・・
なんか独り言っぽくてｽﾏｿ；

ここ何日か不眠っぽいです・・・
こんなこと初めてです
以前は８時間とか眠っててほっとけば
１１時間眠ることもできました
ここんとこ４〜５時間するとなぜか目がさめちゃいます
そのあと幾ら目をつぶってても時間ばっかりすぎて
寝付けません
以前は二度寝はのびた並にできたのに、まったくでき
なくなりました・・・
それで日中は（特に午後から）けっこう眠気がき
ます
とりあえず生活のリズムは変えたくないので眠気
を貯めるだけ貯めて、６時間寝て朝になるくらいの
時間に布団に入るようにするつもりだけど大丈夫かな・・・

私は今日全く眠れなかったら、次の日は17時間眠る。その次の日は全く眠れず・・・
というのを繰り返してます。結局2日に1回ドカ寝しかできない・・・。
これって睡眠障害でしょうか？

>>549
ドカ寝できるだけましジャン？
漏れなんて寝不足でも同じだけしか寝れない・・・

>548
それが何日も続いているなら睡眠障害です。
ストレス環境が有るとなりやすいです。
思い当たる物があればその原因を取り省きましょう。
それを変に我慢すると完全な障害になるかも知れないです。
もし重症になる自覚が有るなら内科に行って眠剤を処方して貰って下さい。
不安になる必要は有りませんよ。
軽症ならすぐ直りますから。

私は仕事のストレスから睡眠障害から始まり（2時間睡眠)うつになり本当辛かったです。
睡眠障害を甘く見ては行けませんよ。
健康ならちゃんと8時間くらいは寝られます。
私は未だに4時間睡眠です。2度寝、昼寝不可になりました。
悪夢でも大分苦しみ段々狂ってくる感じだったのです。
甘く見ないで適切な処置で早期に改善しましょう。
私は今から寝ます（笑)
どうせ9時くらいには起きますけどね。

＞私は未だに4時間睡眠です。2度寝、昼寝不可になりました。

気持ち分るは、ほんとうにしんどいですよね・・・・

ドカ寝は長生きの秘訣とか

ドカ寝してみたいな

昼間も不眠でだるい。

不眠（中途覚醒）と過眠(１日20時間以上)が
３日ごとくらいにやってくるというのに、
２年くらい悩まされてるのですが、
やっぱ、病院行くしかないのでしょうか？？
そろそろ就職とか近づいてきて、この生活を改めたく。。
神経が張ってるときと張ってないときのメリハリがつきすぎというか(苦笑)

＞556
病院に行った方がいいです、睡眠障害だけでない可能性もあり。

レスありがとうございます。
そうですか。。
もっと早く医者行くべきだったかもしれません。。
関東でお勧めの病院、ないしはそういうスレってありますか？
ざっと見た感じなかったので、質問させてもらいます。

関東といっても広すぎるのでは？
まず住んでいるところの近くで精神科、神経科、心療内科などを探せば良いでしょう。

【初診】初めての精神科･心療内科【Part４】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1024255690/l50

ちょっと愚痴です・・。明日日帰りドックです。私はこの前まで仕事して
ましたが、パートだったというのに正社員と同じ仕事でしかもサービス
残業もあり、もうボロボロになってやめました。もちろん病気も悪化
して、不眠も復活！今は3時〜4時にねて昼頃起きるという生活です。
明日は8時35分に病院に着いていなくてはいけなくって、今から
もう寝てないと、という状態ですが、眠剤がもう効きません。
検査前なので酒というわけにも行きません。朝起きなければ、
というプレッシャーがかかると余計寝られないし・・。
ちなみに仕事が結構立ち仕事があって体がつかれて寝られてたので
眠剤最近使ってなかったので、最近ので良いのがあれば知りたいです。
私は入眠困難で、一度ねると過眠です。

昼夜逆転の生活をもう何年もやってるんだけど、よく眠れないんです。
最近ストレスが酷くて余計に。鬱も入ってきたみたいで、意味もなく
死にたくなるし、無性に泣けてきたりして、困ってます。（余計眠れなくなる
家族からは、運動しろとか、仕事が楽だからだ（四時間くらいのバイト）とか、
吸血鬼みたいな生活してる所為だとか（とにかく日の光の下に出たくないんで）
散々いわれて凹みぎみ。明日始めて医者に行こうと決心したんですが、
何かアドバイスあったらお願いします。

寝るのに３〜６時間くらいかかったり、一時間ごとに目が覚めたり、
仕事前、目が覚めてても起き難かったりします。
薬局のお薬はもう効かなくなりました。
時間は沢山余ってるけど、眠いし身体だるくて何もできない・・・怠けもの？
考えてみれば一年以上どこに遊びに出かけてないし。若いくせに、もうだめぽ。

>>562
いざ話そうとすると上手く説明出来ない事があるから、
ノートなどに症状を整理して書いておくといいかも。

今夜も全く眠れる気配無し．．。

睡魔にも嫌われているようだ（ｗ

ちょっと愚痴です・・。明日日帰りドックです。私はこの前まで仕事して
ましたが、パートだったというのに正社員と同じ仕事でしかもサービス
残業もあり、もうボロボロになってやめました。もちろん病気も悪化
して、不眠も復活！今は3時〜4時にねて昼頃起きるという生活です。
明日は8時35分に病院に着いていなくてはいけなくって、今から
もう寝てないと、という状態ですが、眠剤がもう効きません。
検査前なので酒というわけにも行きません。朝起きなければ、
というプレッシャーがかかると余計寝られないし・・。
ちなみに仕事が結構立ち仕事があって体がつかれて寝られてたので
眠剤最近使ってなかったので、最近ので良いのがあれば知りたいです。
私は入眠困難で、一度ねると過眠です。

>566
今このスレ開けてびっくり。なぜに二重カキコ？
確かにこれを１１時半過ぎに書いたけど、こう言う事って
はじめてだ・・。？？といいつつ、寝られずまだ２ｃｈさまよってる
私って・・ｳﾂ。もうこれみてちょっと襲ってきそうになっていた
睡魔もふっとんだ・・。犬がいびきかいてグーグー寝てる
のがうらやましい・・。

>567
馬鹿がコピペしてるんでは？

>568
わざわざ全部コピペ・・？暇なのかなんなのか・・。
なんだか明日ってか今日の検査だけでも鬱なのに
そんな手のこんだ事しないでくれ〜。

そのあとカウンセリングだ・・それを励みに起きてるかも・・。

べゲA飲んでも寝られへん

一日の睡眠が六時間（分睡：五時間+通勤電車で一時間）
ほどなんだけど、会社で仕事中、異常に眠い。
休みの日は20時間くらい寝てしまうこともしばしば。
おまけに夜見る夢がいつも同じようなもので
戦争だの殺人だの拳銃や刃物がいつも出てくる。
だから朝は眠いです。
夢の部分はともかく、これって睡眠障害なのかな。
夜は遅いですが、寝付きは悪くないです。

寝つきはすごく悪いのに、昼間に眠たくなって、
テスト中なのに寝ちゃいます。とても我慢できない眠気。
気がついたら答案回収されてるし（涙）。
立ってても寝てしまったり、急に力が抜けたり、意識失ったり。
意識のあって倒れるのと意識がなくなって倒れるのと両方あるし・・・。
ん〜、うつ病は治りかけているのに睡眠障害とパニック障害がどうにもなりません。
睡眠障害はみんなに「生活のリズムがおかしいからだ」って責められます。
でも眠れないんだもん・・・。
あ〜、きっと今日も浅い夢を沢山見るんだろうな…（小説のネタにするからいいけどさ）

えっと、上のほうにラボナについての質問があったので。
気休めにはなってますがやっぱり眠れません・・・。
一旦眠れば割とだらだらと眠ることは出来ますが私の場合浅いです。
ラボナって強いはずなんですけどね・・・・。

>563　まさしくその状態。何を説明すればいいのかすらもう分からないです。
他のスレでも同じアドバイスをもらいましたが・・・。
メモ・・・メモする時点で頭真っ白。もうだめぽ。（ｗ
取り敢えず明日は仕事がんばろう。

薬が切れたので、寝酒をしてみたのですが、
慣れないせいか、頭が痛くて余計眠れなくなってしまいました。

初めて処方してもらったので、一週間分しかもらえなかったのですが、
混んでる病院なので、１カ月くらいまとめてもらうことｔって
可能なのでしょうか？

それと、この頭痛をおさえるには液キャベでしょうか？？

ソミネックスって知ってる方います？

>>576
ソラナックスじゃなくて？

眠れない

マイスリーが目覚めがいいので
愛用しています
但し２錠飲んでも、５時間しかもたない
持続時間が短いのが難点・・・
調子はいいみたい
ハルシオンよりは僕にはあっているかも

睡眠導入剤だからね

age

眠れないでふ。
だから、ロヒプノール２×１０
マイスリー１０×９
そしてちょーやの梅酒、
眠れない、
どーすればいいんでしょ？

>>528
飲みすぎでは？ダイジョブでつか？

現在、ロヒプノール（2mg）+リスミー（2mg）+ホリゾン（5mg）+ルボックス（25mg）2錠
+ガスモチン（5mg）を飲んで寝ています。
ものすごい薬の量ですね(^^;
ちなみに「頓服」（と、いう名の昼寝用）でエバミール(1mg）が処方されています。

日帰りドック、終わりましたが、やっぱり緊張しててほとんど眠れなかった。
しかも寝ながら２ちゃんねるにカキコしてる夢なんか見ちゃって・・。
午後はさすがに眠くなりました。でも、いいや、しばらくこの生活しよう。
お休みだ！まだ１２：３０か〜。胃の検査でバリウム飲んで、ここの所
過敏性腸症候群がひどいので、下剤でエライ目に合いました。今日はい
ちにちおなか下りっぱなしでした。
>575
一ヶ月分、貰えるはずです。私はそうしています。病院行くのもなかなか
シンドイし。

マイスリー良さげだなあ。今度貰えるか聞いてみよ。

>582
眠れないときは寝ない。私も寝酒のしすぎで肝臓再検査です。
薬も飲みすぎると肝臓にきますよ。ＯＤしすぎないように。
といいつつ、チューハイとビールのんだけど。

>>585
まだ眠くならない・・・昼寝のせいかな(w
バリウムは超マズいですよね〜。胃カメラも超苦しいし。

マイスリー、私は相性良くないです。
ちなみにパキシル飲んでる人は、マイスリーは止めたほうがいいです。
早期覚醒に悩むことになります。経験者は語るです。

>>582
薬は体内に抵抗が出来てしまい、効きづらくなっちゃいますので、医者の
処方通り飲んでください。
じゃないと、効くものも効かなくなります。
相性もあるので、変えてもらうのが吉と思いますよ。

>>575
私は医者に処方してもらったバファリン330mg（超大きいので砕かないと飲むの不可）
を愛用してます。効きは早いですよ。

※ 布団に入ってもなかなか眠れない（入眠困難）※
仕事が水商売のため2時3時に布団に入るが昼過ぎまで眠れないｺﾄも。

※ 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）※※※※※
※ 眠っているのに熟睡出来ない（熟睡障害）※※※
よく仕事の夢を見る。
2､3時間おきに起きてしまうが、二度寝は可能。
たまに3本立てで夢を見る。(うち2本は仕事絡み)

※ 非常に朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）※※
2時3時に眠っても、5時6時に起きてしまう。一度起きたら眠れない。

※ 寝覚めが非常に悪い（覚醒障害）※※※※※※※
目が覚めても4時間くらい だるい。


以上のことが約2週間おきに繰り替えされて 早1年。
やっぱり 仕事の時間帯とストレスが原因なんでしょうか？
1年間 薬に頼らず頑張りましたが、そろそろ限界です。

頭いてぇ〜〜・・・
バファリンのむか・・

前のバイトを居眠りでクビになり、
今は違うバイトの遅番なんですが、
前は朝５時とかに眠れていたのですが、
どんどん寝る時間が遅くなってきていて、
今では、11時半過ぎにならないと眠れません。
15時には起きないとバイトに間に合わないので、
一日約３〜４時間睡眠です。
毎日フラフラしながらバイトに行っています。
これは睡眠障害とかになるのでしょうか…？
これ以上、寝る時間が遅くなると困るのですが…。

>>589
とりあえず、病院へいってきな〜

>>590
今日は９時少し前くらいに眠れましたが12時半には起きました。
やっぱり…病院に行くべきでしょうか…？
考えます…。
レス、ありがとうございました。

>591
睡眠障害が酷くなると自律神経も逝っちゃうから早めに対処したほうがいいよ。
ってゆーか、睡眠障害自体が自律神経のバランス壊れている証拠かもなんだけどね。

睡眠障害と自律神経は密接な関係がありますね。
薬でない自然な睡眠が取りたい・・・

７年間付き合ってた彼女と2年前に死別してからおかしくなった
毎晩夢に出てきて、朝起きたら涙がいっぱい出てる
街を歩いてるとカップルを見るたびに彼女のことを思い出す
病院も行ったしカウンセリングも受けて睡眠薬も飲んでるけど
永遠に薬なしの睡眠はできそうにない
今月中にでも彼女の元に行こうと思います

あー・・・もーやだ。
鬱と入眠で仕事首になってるっちゅーのに・・・

半年経って大分落ち着いて、仕事も見つかって、何の心配もいらんよーに
なったのに・・・仕事始めて1ヵ月半でまた眠れなくなったYO!
前の仕事辞める時に国保の処理しなかった（つーか出来なかった）から
保険証ねーYO！派遣だから保険証まだもらえねーYO！医者いけねーYO！
後半月保ってれば・・・保険証申請できたのに・・・
失業保険も出ねー状態だし首になっちまったら・・・逝った方良いかなぁ…

グッドミンってしってます？
グッド＝良い　ミン＝眠なのかな・・このネーミング(ｗ
結構いいかんじだな、始めは起きれなくて難儀したけど、今は快調
毎日きっちり、5時間の睡眠で良し

不眠直ったかも
酷くなる前でよかった
ストレス原因を取ったのがよかったかな
８時間眠った、二度寝もした
う〜すっきり

不眠という点だけでいうと、学生さんや一人のひとがうらやましい
子持ちの場合、眠剤で覚醒できなかったら、子供が死んじゃう
旦那に迷惑かかるか、どっちか
寝られてても子供に起こされるし、寝ようと思っても邪魔されるし
2度寝なんて・・・・(T△T)

うつ病がきっかけになって、睡眠障害（途中覚醒・早朝覚醒）になり約５ヶ月
たち、いろいろな薬（ハルシオン・ロヒプノール・デパス・ユーロジン・レスリン
レボトミン・コントミン・ドラール等）が処方されましたが、
どれも効果がいまいちな感じです。
１２時に寝ても、連続して５時間以上眠れた日はありませんし、
悪夢を見ることが多いです。
うつ病はほぼ治ったのですが、睡眠障害はなかなかてごわいですね。
いい薬か、いい治療法を早くみつけたいです。

600get!
私も同じようなものです。

上記すべての障害があてはまる・・・。

やっぱり私は不眠症・・？

まず、パソコンはやらない事です。
30分以上やってたら目が冴えてきます。
眠れなくっても、パソコンの電源は入れない事！
眠くなるような本を読む事。
読書習慣無い人は最初辛いけど、パソコンへ逃げてはダメ。
電磁波は脳を刺激しちゃうからダメダメダメ！

私看護婦！今から早番っつーの！
電磁波で脳を刺激して頑張ってくるぞっと！

>>594読んですごい悲しくなった
あう…
死にたいけど　私が死んだら彼氏は　594さんみたいに苦しむんだろうな
生きてても迷惑かける
死んでも迷惑かける
消えたい…

↑元気だして！
彼氏がいるだけまだましだＹＯ！

>>604
ありがつをぅ

眠くなる本を教えてください

ねすぎてこまったちゃんはいないのね。
ショボーン

前図書館で借りてきた本で、眠れるようにちょっと小難しい話とか
安らぐ話とか書いてあるものがあった。結局１冊読んじゃったけどｗ
「眠れない夜に読む本」とかいう題名だったかな？全然覚えてないｽﾏｿ…
メンヘル系の本が置いてあるとこにあったよ。
他にも色々あるかもしれないから、見てみるのもいいかも

朝、昼、夜関係なく眠くなり、寝ても２〜３時間で目が覚める。
一日、眠らない日もあれば、一日に２、３度短い眠りにつくこともある。
これは、おかしいのでしょうか…？

>>606
本ではないけどクラシック聴くとかは？
どうかな？

本では「ブック・オブ・カラーズ」シリーズの
ブルーがおすすめ。

>>609
それは立派な睡眠障害であります。
病院へいきましょう。

>>609
それで本読みまくってたら荒俣宏

自分も昔は精神科と睡眠薬なんて軽蔑っていうかできればさけたかったんだけど
もちろん今でも病院はいってないけど、かわりに親が睡眠薬をもらってきてくれるんだ
やっぱ自分が行ってないから最初は薬が合わなくてたいへんだったけど
一回、いやいや行ってもらったくすりがビンゴで、なるべくは飲まないようにしてるけど
やっぱ睡眠薬って必要なときもあるとおもったよ

>>607
いるよー。
私の場合は1日以上起きてて3時間ぐらい寝るというのを何日かやったあと
20時間以上ぶっ続けで寝るというものです。
外に出る約束とかすると2日前ぐらいから眠りが短くなり
当日に眠気の山が来て約束を破ります。最低です。
眠れない日が何日も続いた後、過眠の日が続くこともあります。

レキソもレンドルミンも寝入りには効くけど4時間ぐらいで起きてしまう。
薬切れたけど予約しても起きて外に出るっていうのが出来ない。

>>607さん
私のことかも・・・＾＾；
過眠って結構見過ごされやすいよね。
不眠症の人にしてみれば「寝られるだけ幸せ！」って言われるだろうし；；

ロヒとデパス飲んだけど眠れんかった。
一時期０Ｄしまくってたし
もう、耐性付きまくりなのかな。

>>614
自分もそんな感じの生活です。
週末ドカ寝であります。
平日はいつもあたまがぼーっとしてます。

>>616
ロヒとデパスだけじゃ弱くて寝れないよ
ハルかマイスリーも追加してもらったら？

>>618
６１６だけど医者が眠剤に関しては慎重？なんだ。
最初に不眠を訴えた時でもデパス（当時服用していた）は催眠効果があるから
それで対処した方が良いと言われた。
マイスリーはともかくハルは無理っぽい。

>>619
デパスで寝ろとはずいぶん慎重な先生だこと。
もうちょっと大げさに症状言ってみたほういいかもね。
自分もそうしないと医者に症状が伝わらないみたい。
いまも、希死念慮あってすごい我慢してるけどたいしたクスリ
処方してもらってないし。
ほんとはリタリン欲しいだけどなぁ・・午前中きついよ。

>>620
６１６だけど、俺もリタが欲しいって言った（ｗ
そしたら「あれは麻薬と一緒、依存性が高くとても勧められない。もっと良い薬は沢山ある」
って一喝された。
そして、処方されたのがデプロメール（ｗ

>>611
分かりました。
休みのときにでも行ってみます。
有難うございます。

>>612
たまには読みますよ？
眠れないときとか時間も有りますし…。

こっそり溜めてるのバレて医者に眠剤止められますたヽ(｀д´)ﾉｺﾞﾙｱ

何時に寝ても午前中に起きれないよ〜う！
たちけて・・・。

>>589
う〜ん、もう少し様子を見てからでも遅くはないのではと思います。
と、言うのもいきなり生活環境が変わったのならば、まだ体がそのリズムに
ついていけてないだけだと思うからです。
あまり薬に頼るよりは、お酒とか飲めるのならそっちで寝るようにした方が
健康的ですよ(^_^)

>>587
そこまでいってるのならば、一度精神科か、心療内科へ行ってご相談なさっ
た方がいいと思います。

ちなみに私は「入眠困難」と「覚醒障害」っぽいです。
>>1の例で言うと。
「中途覚醒」はロヒプノールのお陰で今はなくなりました。
リスミー飲んでも「入眠困難」・・・
もうしばらく様子を見て、ダメなら薬変えてもらいます。

>>602
いいパソコンのミニゲーム教えましょう。
私はいつもこれやってると眠くなります（昼寝の時だけ）
http://www.popcap.com/gamepopup.php?theGame=bigmoney
簡単なパズルゲームです。

>>624
目覚まし時計の数を増やすって言うのはいかがでしょう？ダメ？？
じゃなければ、私もやってますが、携帯のアラームを10分毎に鳴らす。
もちろん最大音量で。

>>615
過眠もそれはそれで大変ですよ。
↑の方法ではダメですか？

>>623
ありゃりゃ
そういや、昼寝用のエバミールが増えてきたような・・・・

不眠サイトや不眠の友人仲間がいる人います？
★サイトは貼らないでください

>>625さん
私の場合、睡眠がコントロールできないんですよね。
で、トータルでみると過眠気味なんです。多分。
携帯のアラームは気がつくと解除されているし、目覚し時計は全部止まってます（泣
意志が弱いって周囲には言われるんですけど本当、意志の問題でなく（涙
それでいて眠れないときには眠れないし、起きるときにはむっくり起き上がります。
多分、今度一回脳波取りに行くと思うんで＾＾；
過眠も不眠もお互いに大変ですね、本当……。

>625
ありがとうございます。
でも目覚まし止めてもボゲーっとしてデレーんとして
スライムみたいになって起きれないんですよ・・・(涙)
でも出来る範囲で頑張りますです。

>627
起きて太陽光に1時間浴びてみて。
体内時計リセットしてくれるから。
あと、軽い運動ね。
そうするといいって、『あるある』で言ってた。ｗ

って、睡眠障害の俺が言うのもなんなんですけどね・・・。(つД｀)ｳﾁｭ

>>626不眠サイトではないけども
ＭＳＮのチャットで「夢をコントロールする方法」って部屋で
相談したことあります。

メラトニンで悪夢をみることが多いので。

結局、悪夢が怖くてメラトニンやめたので
役にたってないけど、深夜にチャットしてる人は
入眠困難って人多いですよ。

不眠が直って二日
溜まってた目の疲れがかなり取れて一石二鳥

>>626
サイト貼り付け、すみませんですm(_　_)m
ちなみに不眠で悩んでる友達いますよ。
夜中によくメッセンジャーで話して気を紛らわしてます。

>>627
なるほど・・・そこまでだとかなり大変でしょうね・・・
過眠も不眠も本当に両方大変です。
普通に眠りたいものですね、お互いに。

>>628
自分の中で気合の入る曲とかってないですか？
私も寝起き悪いので、そういう曲を着メロとして、目覚ましにしてます。
夜寝るのが遅くなってしまうので、特に朝キツいんです(TT)
あと、コンポとかでタイマーつけて、ちょっと音量高めにして、その曲流す
というのも、前にやったことあります。

>>625
実は、私も最初はそう思って様子を見ていたんです。
バイトが変わったのは２月末頃で、その当時は酷いと４日全く眠れませんでした。
その後、眠れても一日１〜２時間くらいの状態が何週間か続き、
その後は短くて５分、長くて４時間の睡眠を８時間くらいの間で何回か繰り返し、
今も途中で起きたりするのに、寝る時間が遅くなってきているのです。
私も、薬に頼るほどかどうかも判らなかったこともあって、
今に至る…っていう感じなんですけれど…。
因みに、お酒は飲めません…。

>>625
不眠には効かなかったけど、ゲーム自体はなかなか楽しかったです。
>>633
ちゃんと眠らないと体の調子自体が悪くなってくるので、
薬を使うのもありではないかと。
専門の医者に相談してみては？
症状自体は立派な睡眠障害だと思います。

>>634
そうですか…。
確かに頭痛や立ちくらみがよく起こるようになったり、
いつも身体がダルかったり…する。
一度、相談してみようかな…？
ありがとうございました。

>635
睡眠と食事も治すのには大事なことだよ。
と、通院してるとこの先生も申しておりました。
俺は今ﾐﾝｻﾞｲ2種類ｶｸﾃﾙして飲んでるおかげで眠れてるけど、
その先生の言葉、実感してまつ。
一度、相談してみて下さい。早めに。

昨夜せっかく２３：３０に睡眠薬４種類飲んで
ベッドに入ったのに朝方うつらうつらしてたら
カラオケ狂いのウォークマン難聴のバカ母親が
大音量でＴＶつけやがったせいで起きちまったよ！
時計を見たら６：００！
まだ少し寝れたじゃねーか！！
“悪いんだけど少し音量下げてくれる？”って言いに行ったよ。
そんで睡眠薬２種類飲んで横になった。
で起きたのは１０；００。
あ〜ばばぁがあんな事してくんなきゃもちっと
ゆっくり寝てもちょっと早く起きれたのに〜(怒)。
うちのババァてめぇが眠れねぇ時にＴＶつける癖があるのは
いいんだけど離れた部屋にまで聴こえるくらい大音量なのが
許せねぇ！
すげー頭に来たもんで長文ごめん！

>>636
判りました。
今度、行ってみます。
まずは、近くに病院が無いか調べなきゃ…。
ありがとうございます。
ちなみに、今日はまだ眠れてません（苦笑）

不安神経症だとか思春期（17です）だとかよくわからないけど
前まで鬱がひどくて、でも動けなくてもわりと眠剤なくてもぐっすり寝れたのに
今はあれ、治ったんじゃないの？ってぐらい元気に遊びまわってるのですが
ほとんど寝れない。エリミンを飲んでも三時間、初めてべゲＢ飲んでも4時間ほど
（エリミンとべゲＢの強さの差ってこんなもん？）
医者に躁状態かもと疑われて抗躁剤だされたのですが変わらず。
次の日何も予定ない日でも漠然と明日になるのが怖くて寝付けない。

他にも元気なのになぜか寝れないって人いませんか？

最近、友達の悩みばっかり聞いてるせいか、考えることが多すぎて、不眠症に
負荷がかかっちゃってます。
どうしてこうも重なるかな・・・友達の悩み・・・
しかも全部、精神関連だったりするから、こまりもの。
引越しもするし、すっきりしてて欲しいんだけどなぁ・・・人間関係。

という訳で、こんな時間まで起きてました。
そろそろ究極のゲームやって、寝るか。

>>639
そんな時もある。
私なんか睡眠少しずつしか取れなくてだるだる。

今日せっかく久しぶりに早起きできたのに
お昼頃具合悪くなって寝込んじゃった。
エアコン効いた部屋にいるのに暑くて暑くて
動悸が苦しくて参ったよ。
１５時すぎにやっと動けた。
明日の朝病院大丈夫かな。
そこの病院には自分がメンヘルだって事伏せてるんだけど。
苦しくなったら夏バテだって誤魔化そうかな。
頓服のレボトミン持って行くか・・・。くすん。

>>642
ちゃんと病院へ行ける事を祈っています。

西川の電気睡眠導入器 ネムネム。
使ったことある人いたらレポお願いします。
参考までにサイトはこれです。
http://st9.yahoo.co.jp/nishikawa-living/247038011.html

平日は睡眠時間が六時間ほどですが、
仕事中（午後など）は異常に眠くて困ってます。
今日は休みでしたが、実に１７時間くらい眠ってしまい、
毎週の平日と休日はこんな生活が続いているのですが、
これって睡眠障害でしょうか。

不眠症って診断されたのに眠くて眠くてしかたない
抗鬱剤のせいなのかな

睡眠薬もらったけどなくてもねれるのは何故

出張がちなダンナがいない日は薬を飲んでも眠れないです。
ダンナが居たり、遅くなるけど帰って来ると解ってれば薬飲んで眠れます。
2週間とか出張されると本気で辛いです。
先生に相談しても薬追加されるだけなのが悲しい・・・。

>>646
私も最初はそうでした。睡眠薬もらっても抗鬱剤のせいか眠れた。
それが今では睡眠薬無しでは入眠困難です。

６４６さん、抗鬱剤の副作用に眠気の作用が有ります。
よく知りたければ、「医者から貰った薬」などの本を読むと自分が、
どんな薬を飲みどんな副作用が有るか判ります。
ちなみに私の副作用は「インポテンツ」です。

649さんレスありがとう。

私の場合女なので副作用に「インポテンツ」と書かれていたら困りますねぇ。
性欲減退ってことでいいのかなぁ。
なんか血行不良っぽいイメージがあります＜「インポテンツ」

すごく初歩的なことを訊いても良いですか？
睡眠障害で病院に通う場合、
何科に行ったら良いのですか…？
無知ですみません。

>>651
内科･心療内科･神経科･精神科等。

>>652
ありがとうございます。
そんなに選択肢があるのですね。
何処に行ったらいいのだろう…？

>>653
総合病院なら受け付けで「眠れない」って言えば先ず内科か心療内科に行かされます。
薬のみで解決出来る問題なら内科へ。
何か人に聴いてもらいたい事などがあるなら心療内科へ。
神経科と精神科は初めから自分で行く人は少ないです。

>>654
ありがとうございます。
とても参考になりました。
最初は内科に行ってみようと思います。
ありがとうございました。

昼間の待ち合わせが怖い。特に二つ重なってたりすると、眠剤入れても眠れずオーバードーズ。
今日も12時にバイトの面接があるのだけどもやんわり断るか…。
銀ハル50錠入れてから残尿感があるしおしっこ出にくいし。
夜しか働けないかぁ。

ハルシオンとデパスをうまくもらえたら、夜はPCじゃなくて、テトリスにしよう。
今日買っておこう＜テトリス
夜でも出来るようなオプション持ってたりします。
昔、元気だったときに、徹夜でチケット取りしたときによく使ってました。

>>654
何も知らなかった私は、最初に精神科へ行ってしまい、数日で止めました。
で、次は内科つきの精神科。そこもやめて、結局は今、心療内科へ通ってます。
個人的には心療内科が一番ですね。
内科はいくら行っても「精神的なものですね」で終わります。
胃カメラまで飲んだのに・・・

>>657
そうなんですか…。
胃カメラは嫌だなぁ…。
私が行こうと思っていたところは
内科、神経・精神科とかがある総合病院なのですが…。
ちょっと心配になってきた…。

グットミンとPZC2
こないだまで5時間ねておきてスッキリだったのに
朝5時ごろ目がさめる、4時間弱だ。
暑さもあるけど、つらいよゥ〜

>>658
会社の人間に「胃カメラ飲んで来い！」って言われて飲みに行きました。
結果はもちろん「異常なし」、「精神的なものでしょう」とな。
それなので、一回内科へ行ってみて（いきなり胃カメラはないですから）、
「精神的なもの」と言われたら、今度は心療内科へ行ってみてください。
「精神的なもの」で出される薬は、「セルベックス・ガスモチン・ガスター10」
のどれかだと思います、私の経験から言うと。

エバミール飲んで昼寝すると、目覚まし鳴っても気がつかない。
何故だろう・・・
その癖、効くまで1時間もかかるけど。

>643
病院行けました。有難う御座います。
でも明後日は今日より予約時間早く入れられてしまいました(大汗)。
今朝は遅刻しやしないか気になって何度も起きてしまったというのに・・・。
あぁ、明後日も早起き出来ますように！

睡眠障害は脳の障害なのだるうか？

こんな時間だってのにものすごく眠いです。
どーしよう、寝ちゃおうかな。

入眠困難なうえに中途覚醒しまくりの睡眠の質の悪さを
どうにかしたい。もう１０年以上だ。つれーよ！

俺は寝るよ。眠い時に寝ておかなきゃ！positive role model

1時間くらい水泳すると結構ぐっすり眠れる確立高いよ。
私は・・・塩素が入ってるので今は入れないけどね(TдT)ダー

確率でした

ベゲAでやっと４〜５時間眠れます。
でも、耐性が出来るのが怖いです( p_q)

>>667
正解！ｗ

やっぱり運動してくたくたへとへとになるのが一番なのかなぁ？
でも気力が・・ふぅ。

入眠障害でＤｒに相談したら今まで
以下のようなモノを出されました。
セルシン（ダメ）＞デパス（ダメ）＞リスミー（ダメ　しかも次の日の午前中になってからようやく効いてくる？）
このパターンですと次は何がお勧めでしょうか？

運動して寝れるなら睡眠障害ではないよ。

マイスリーって朝まで残ることは普通ないんですよね？
飲んだ次の日ものすごくだるかったから・・・

亀レスですいません。６４６さんが女性の方とはつゆ知らずで申し訳有りません
でした。（気になります。悪いことしたみたいで、強迫神経症なんで・・。）
女性なら、おっしゃる様に性欲減退も有りますが、ど忘れ、気力がなくなる、
倦怠感も副作用があります。私現在、今極度の性欲減退なものですのですからすいませんでした
お許し下さい。それと、全般に言えるのが、「自動車などの運転、機械の操作には
注意する様にと本には書かれています。」

マイスリーでだるい副作用でるのはめずらしいのう。

怪我が痛くて寝れねー。暑くて寝れねー。
吹き出物で顔痛くて寝れねー。
将来不安すぎて寝れねー。
眠剤４種類のんだけどさ。けっ。　　くすん、、、。

もうリズム障害か、ってくらい入眠困難で、最近は開き直って
こうやって、夜中に２ｃｈをさまよってます。眠剤カクテルとか
酒とカクテルとかやったけど、胃炎もあるので、最近は起きると
胃が重いので自粛。さ、ウィンブルドンでも見よう。

眠れない、台風情報でも見てるか。

眠れないのはもう開き直ってるからいいけど、
朝早く目が覚めるのがつらくてしょうがない。
たまには昼までぐっすり眠ってみたい・・・・

>>670
レンドルミン＋ユーロジンかベンザリン
（あくまで個人的に）

セルシン（ダメ）＞デパス（ダメ）＞リスミー
このパターンの根拠がまるで分らない。

ﾏｲｽﾘｰで4〜5時間くらいしか寝れないのが辛くて
一度､ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑを処方してもらったんですが､
起きてからのふらつきが辛すぎて(まっすぐ歩けない)
処方を中止してもらいました
でも､最近は5時間くらい寝れれば結構大丈夫になってきました
ようは慣れなんですね

でも､家にとっておいてあるﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑをｶｯﾀｰで半分に割って
ﾏｲｽﾘｰより先に飲んでおいて(2時間くらい前)
寝る前にいつも通りﾏｲｽﾘｰを飲んで寝たら､6時間半くらい寝れました
しかも､起きてからのふらつきもありませんでした

この､試してみた結果は､次の診察で言った方がいいんでしょうか??

>>680
フルニトラゼパム（ロヒプノールかサイレース）ですよね、
ゾルピデム（マイスリー）かな。

言った方がいいです、医師は患者の話しから薬を調整する
しかないしそれがベターなので。
書かれているとおり大抵の薬は慣れます。

ゾルピデムは新薬です、効果は弱めですが副作用が少ないです。
フルニトラゼパムは中間型で効果が強いです、深い入眠作用が
有ると言われています。

ゾルピデムを止めて、フルニトラゼパムを半錠処方して貰うの
がいいかと思います。

>680
一応医師に言ったほうが良いと思います。
それでまた処方変更になるかも知れませんから。
医師もまた、患者から教わることが多い・・・と俺の先生は言ってました。

ハンズなんかにいけば、「ピルカッター」っての売っているからそれ使うといいらしーよ。

>>672
マイスリーは寝起きすっきりが売りじゃなかったのだろうか？
確かそうだったような・・・
パキシルと一緒に飲むと、３時間くらいで起きれます。

>>679
>セルシン（ダメ）＞デパス（ダメ）＞リスミー
>このパターンの根拠がまるで分らない。

Ｄｒに相談したところ、いままでこれらの順番で処方されました。
ところがどれも効かず.....
次の通院では
レンドルミン＋ユーロジンを希望してみますね

今日、マイスリーを頓服にしてもらおうと思ってます。
昼寝癖ついちゃうなぁ・・・

私はロヒ2mg、ハル0.25mgで全然眠れなくて、ユーロジン2mg追加でも駄目。
ヒルナミン追加で健忘を起こす。(笑)
医者にだまってサーゾーンを飲んだらようやく入眠も朝も平気になりました。
ヒルナミンは1錠を半分にして飲んでますけど。七時間くらいぐっすり。

寝たい時間の３時間前にメラトニン3mg。

その１時間後にロヒ1mgとレンドルミン

それが一番眠りやすくて、朝も辛くない。

慣れてきたらまた方法変えないといけないだろうけど・・。

お薬はコロコロ変えてもらった方がいいよね。
不眠症と共存していくうちに、自分に合う飲み方考えるのが
ちょっと楽しくなってきた。
もちろん早く治るに越したことないけど。

ベゲBもらったんだけど
眠れるようになったけど
朝残っちゃって辛い。
遅刻多くなったよ

残るから早めに薬飲もう。
ベゲB今度貰ってみょうかな・・・

>>685
私も昼寝癖がつきまくっています。
マイスリーもありますが、それは使わないでGBLで昼寝してます。
寝ることに関してすごく充実感を感じるし、夢も面白いし、
起きているのがあほらしくなってくるほどです。
寝逃げということになるのかもしれないけど、とにかく癖になってます。

>>680です
あの､｢慣れ｣とゆうのは､薬に対する耐性じゃなくて､睡眠時間が短くても平気になってくる｢慣れ｣です
前は8時間は寝ないと起きれなかったのになぁ
5時間くらいでﾊﾟｷｯと起きる自分にびっくりしました

不眠あげ

アモバン半分に折って飲めば３０分後にはぐっすり
そんな私は軽症なの？
あまりアモバン服用者の話きかないもんで・・・

たぶん軽症の部類に入ると思います。

＜報告＞
ロヒプノール2mgとハルシオン0.25mgとデパス1mgで、即効ぐっすりと朝まで
眠れました。
後は、マイスリーの昼寝の後のスッキリ感を試すだけです。

>>693
基本的に入眠剤なので普通では？

最近、足が暑くて、アイスノン足の裏に置いてます。

>>695
足は座布団とかで少し高すると
血が流れて火照りが取れるんじゃない？
で、アイスノンは首にした方がいいって
どこかに書いてなかったっけ？

>>696
いや、いすに座ってる時です。
寝てるときは、確かにそれが最高。

>>697
そかそか 失礼しました＾＾；
いすに座った状態ならそれしか方法ないですよね。

氷水が入ったバケツに足入れて････うちわで扇いで
そばに冷えたスイカと麦茶が置いてあったら言うことなし。
って縁側かよっ！

海辺のリゾート地で一ヶ月ぐらいのんびり過ごしたら
不眠症も治るかなぁ･･･

不眠の方が多いのであれなんですが、朝起きられないのも睡眠障害なんでしょうか。
すごく早く寝ても朝起きられないんです。
最近は起きられないのが不安で寝つきも悪くなってます。

朝起きられなかったり、午前中の体調がだるい場合はうつ病の疑いがある。

>>700
まじですか？

>>701
まじですよ。俺がそう。

>>700
単純に血圧が低いだけじゃ・・・

>>703
ヤバイな、俺朝駄目なんだよ。そうであることを願いたい

つーか俺、躁鬱じゃん！
キャハハハハハハハハハハ！！


ア〜ア、もうだめぽ

不眠がひどくて整体行った。
ちょっと良くなったよ。
肩凝りもすこし治ったし。

気休めにマッサージとか整体行ってみるのもいいよ。

ロヒプノール2mg＋デパス1mg＋ハルシオン0.25mgで、夜中に２時に起きて、仕方がないので、
頓服のマイスリー10mg飲んでその後寝ました。
ハルでも、トイレでおきるとその後眠れないとは・・・とほほ。

水枕とか案外いいですよ
薬に＋する程度で

今日昼寝しちゃったよ〜。失敗。

今日は3回も昼寝をしてしまった。夢の内容がけっこう疲れるものだった。
夢というのは見た方がいいんでしょうか？
見るからにはそれなりに必然性があってのことだと思うので。
夜は久しぶりにベゲAでも飲んでみようかな。

最近、よく眠れなくなりました。
一晩に見る夢の回数が三回くらいになり、その夢の切れ目の度に目が覚めます。
ですから一晩に三度は目が覚めるわけです。
そして夢と現実が切り離されないまま目が覚めます。
まるで２４時間起きっぱなしのような状況です。
原因不明の眩暈はこのことと関係があるのでしょうか？

夢を見ている時というのは、睡眠は浅いのです。だから脳は休まりません。
＞まるで２４時間起きっぱなしのような状況です。
ある意味でこれは当たっています。
原因不明の眩暈というのは、脳が疲れから回復していないのだと思います。
夢を見ている時というのは、脳は活動しているのです。

昨日も夜中にトイレで起きて、しばらく眠れなかったけど、目をつぶって粘ってたら
何とか眠れた。
ちなみにハル＋ロヒ＋デパスです。

たくさん運動して　毎日　スヤスヤ〜

早寝早起き最高で〜〜す！

医者に逝けなくて、２日マイスリーなしで過ごしました。
ロヒを飲みましたが、眠れませんでした。
氏にそうです…。
今日、やっと医者に逝けます…。

今日、珍しく昼寝用のマイスリーなしで、昼寝できた。
つか、気がついたら寝てた。

＞つか、気がついたら寝てた。
つか、気がついたら目が覚めてた、ではないか？

なんか普段あんまり運動しないせいか
遠方に出かけたりしてクタクタになった日の方が
何故か逆に寝付き悪いんです。

それは外出したことによって、普段より興奮しているからでしょう。
不思議ではないです。

717です。
>718
そうなのかもしれませんね。
今日も遠出したので寝付きにくいかも。
でも薬でなんとかします。

>>716
旦那の電話で目が覚めた(^^;

完全に昼夜が逆転した生活を送っている方いませんか？
正午頃眠くなり夜目がさめます｡
どうやったら夜寝て朝起きる生活に戻せるんだろう？
朝日がまぶしいです･･･(　 ;´Д｀;) ｳﾜｰｯ

眠いのに眠れない…。
ロヒ飲んでるけど会社で眠くなってしまって仕事にならない。
何が聞くんだろう…。
スレ違いスマソ。

今日暑くて何もしたくないから
また昼寝しちゃいそう・・・。

夏は昼寝が最高なのですが、夜の睡眠が途切れ途切れになるので、そこが難しい。

眠気はずっとあるのに、睡眠薬がないと眠れない・・・
困ったもんだ。

質問ですが、SSRIってそういう副作用ありましたっけ？

>>722
相性があるし、多分入眠がよくないと思うので、マイスリーや、ハルシオン、
アモバンなども一緒に飲んでみれば？
ちなみにこの３つはロヒと相性いいです。

SSRIは睡眠薬じゃないけど薬剤名は？>>725

私の旦那が決まって、５時間しか眠れないそうです。
何時に寝てもです。
例えば、午後11時なら、午前4時、深夜1時なら、朝6時だそうです。
やっぱり短期型の睡眠薬は必要ですかねぇ・・・
（実は今日、内緒で私の余ってるエバミールを１錠あげてみました）

>>727
>SSRIは睡眠薬じゃないけど・・・それはもちろん知ってます。
>薬剤名は？・・・ルボックスです。

５時間しか眠れないんだったら、長期型が必要なのでは？

・日曜日･月曜日の夜辺りの寝つきが非常に悪い
・午後になるとメチャメチャ眠くなる
と言った理由で最近仕事にも支障が出るようになってしまいました。

睡眠外来に逝こうと思ってます。月曜日にでも予約を入れるつもりです。

もともと中途覚醒が多く、特に夏場は夜間２度ぐらい目がさめた。
不眠症の一部（大部分？）がうつ病と関係しているって話は本当？？
自分は心当たりあるので。今は抗不安薬を眠前に使用しよく眠れるが
眠れなかった頃のほうが活力があって、複雑な気分です。

自律神経がダメになったせいで身体のあちこちが痛くて眠れない！！
ところで中期型のドラール服用してもすぐ目覚めてしまうのですが
他に中期型もしくは長期型の眠剤でお勧めはありますでしょうか？
宜しくお願いします。

>>733
ヒルナミンのんでみたら？

ベゲタミンAもなかなか強力です。

>>721
昼夜完全逆転生活送っています。
治すには、何時に寝て何時に起きる。と決めて、
眠くなくても横になり、目を閉じて寝ようとする。
朝、遅くても９時には起きて（眠くても）
朝日をしっかり浴びて、身体を起こす。
そして身体にリズムを覚えさせる。
昼は寝ないようにする。

と良いと医者に言われました。
試してみてください。

>>736
レスありがとうございます｡
早速試してみます｡
と言いたいところですが､今日は午前１時に入眠して５時頃目がさめました｡
夜の中途半端な睡眠と昼夜逆転が一定のリズムでやってきます｡
私の中で､決め事を作る＝できるようにがんばってしまう、という
考えがあるので､やっぱりもう少し体に正直でいてもいいかな?
という気もしています｡

旦那に余ってるエバミール試してみたところ、普段5時間しか眠れないのが、
7時間眠れたそうな。
今度何か処方してもらうか。
何がいいかな？短時間型で。

個人的な悩みで眠れず、アモバン9T、ロヒ2�_を3T昨晩3時半頃飲みマシタ。
なのに目覚めたのは9時。耐性がつきすぎているのでしょうか。

733です。
>734,735
レス有難う御座います。
今度医師にその旨相談してみます。

>>737
私も実は医者に言われた通り、出来てません。
１時に眠れても３時には起きてしまいます。
それからまた寝ようとしても眠れないので
眠剤出してもらっています。
あんまり効いてないけど…。

過去レス読んでたら↓があったんですが
・夕方からのカフェイン摂取に注意。
・ぬるめのお湯でゆったり入浴。
・寝ようと思う2時間前からはテレビ、パソコンの画面は見ない。
・夜9時以降は買い物を控える（特にコンビニの灯りはダメ、らしい）
・食事に気を付ける（インスタント食品はダメ。野菜（特に根菜）、魚、
　肉は内臓や筋を食べる。米は玄米を混ぜる）
・自分が本当にリラックスできるものを探す。
その他色々、健康オタクにならない程度に生活を見直すことで改善する
場合もある。少なくとも薬の多種多量摂取よりは良い

他に何かありますか？タバコはダメとか,トレーニングしてるからって
プロテイン等(たんぱく質,アミノ酸,体力回復系、脂肪燃焼系)飲んじゃ
ダメとか,TVゲームは何時間までとか?(小学生かい)

ご存知の方おられましたらお願いします｡

パソコンやめない限り全てﾀﾞﾒな気がする…

抑うつ神経症で１年治療を続けてきたんですが、最近、睡眠障害になりました。
鬱から睡眠障害がおきるのでしょうか。

鬱から睡眠障害になるのは、ごく普通のことです。
心配することはありません。眠剤を処方してもらいましょう。

>>745
レス、ありがとうございました。
医師と相談してみます。

たま−にﾏｲｽﾘｰだけで7時間くらい寝れる事がある｡
そんな時はちょっと幸せ感じます♪
でも眠りが浅いらしく夢はめっちゃ見る｡
でも悪夢じゃないからそんな疲れない｡

休みの日は入眠も比較的スムーズで（といっても３０分くらいは眠れない）、
８時間くらい眠れるのは不眠とは言わないんでしょうか。
明日７時に起きて仕事に行かなければ、と思うと、朝４時まで眠れず、毎日
辛いのですが。

もう９割諦めた、一生不眠とお付き合いだと思う。

眠れないよー
動悸がしたり、体がグラグラ揺れてる感じがして
寝付けないー
やっと眠れても決まって２時間後に目が覚めるし。
それも悪夢ばっかり・・
頭痛も悪化したよ・・疲れた。

こないだの土曜に病院行ったら閉まってたよ、そういや祝日だった！薬切れ！
そしたら追い討ちかけるように家の前の道路で夜間工事が始まったＹＯ！

この一週間、なんとか耐え切らなくては。

睡眠障害や不眠の専門治療受けてる人いますか？

専門治療つーか、ハルシオンなら貰ってるが・・

あと10分カウンセリングつーの？
「寝ようと努力しないで、体休めるため横たわってる」と思えとか
「あーやれやれ」の気分が一番いいとか、「寝る為の工夫を一切放棄しろ」とか
いつも同じ、うはは　禅問答みてーなもんだなありゃ

皆さんへご相談です
私は寝る前に
レンドルミン　　×　２
マイスリー（５）×　２
デパス（１）　　×　１
を飲んでますが全然効きません。
（１週間ほど前までは効いてました）
若干フラフラになる感じはありますが
眠くなるには至りません。
こんな私に効く薬は何があるでしょうか？
ちなみにうつを持ってます。
明日医者に行こうと思っていますがご参考にと思いまして。

ん〜、2時間で目が覚めた
頭はすっきりしてる

>754

※ 布団に入ってもなかなか眠れない（入眠困難）※
※ 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）※※※※※
※ 非常に朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）※※
※ 眠っているのに熟睡出来ない（熟睡障害）※※※
※ 寝覚めが非常に悪い（覚醒障害）※※※※※※※
※ その他（独自の睡眠障害）※※※※※※※※※※

どんな症状？

＞756
※ 布団に入ってもなかなか眠れない（入眠困難）※
です

>>757
ハルシオンかな
0.125mg錠は金、0.25mgは銀

0.125mg錠でいいかと。

>>758
ありがとうございます。
ハルシオンですか・・・。たしかにそうですね。
でもその先生、ハルシオンは処方しなさそうなんですよね。
アモバンは効かなかったし。
ハルシオンくれってごねるしかないですね。

銀ハル2錠、ロヒ2錠でもダメだぁ〜

ﾊﾙ余ってる〜。ってかｱﾅﾌﾗ50mg、ﾛﾋ2mg、ﾚﾎﾞﾄﾐﾝ50mg、ﾊﾙ0.25mg、ﾕｰﾛｼﾞﾝ2mgだと、まぁまぁな睡眠。でもこんなに飲むより、強い薬を少な目に飲みたい。たとえばﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝとか。ってか眠れぬ。

またヒルナミン処方してもらおう
アレは相性が良かったから。。。

ろひ×２、ベンザリン×２、マイスリー１、べゲＡ１
これでも眠れない。

ハル１　ロヒ３　ヒルナミン１
で寝てますよ。　

ヒルナミンとかベンザリンは次の日まで持ち越して眠くなっちゃうし、
朝、頭痛がするからあんまり飲みたくない。
ラボナは他の眠剤と併用するとわりといい感じだけど、すぐに耐性ついちゃう
のが難。
自分に合った眠剤を探すのって難しいですね･･･

久しぶりにまともに眠れました。
ベゲＢ＋ロヒ＋ユーロ２＋ハル、です。

age

銀ハル×２錠　エバミール×３錠　ヒルナミン×２錠　レスリン５０×１錠　飲んで寝てます。
これで６時間は逝けます。

あげ

うつになって疲労が取れない、食欲不振、不眠で神経内科へ通院中。
明日（今日か）から職場復帰します。睡眠薬はエバミールを服用してるんですが
あまり効果がないような気が・・・。だから注意事項にアル「アルコール類を飲むと作用が強く出る
ので控えてください」というのを無視して飲んでます。エバミールっていうのは
睡眠薬としてはいい薬なんでしょうか？教えてくださる人がいれば嬉しいです。

今までロヒ、ハルシオンと他の薬を併用してきたけど全く一年効き目なしでした。
もう寝れない事自体に参ってしまい、病院に駆け込んだらフェノバノール、
レボトミンと増やしてもらいました。これ効きます？
初めての薬なのでまだ怖くて飲んでません。これで寝れなかったらもう精神的にも
まずいです，，。

>>770

エバミールは短時間型。
自分に効果があれば良い薬、なければ変更。

>>741
昼夜完全逆転とか言いつつ､今日は早朝覚醒しました｡
お互いつらいですね…
入眠目に飲んだレンドルミンとサイレースはぜんぜん効かないっス。

昔不眠症だった旦那は私の睡眠障害にはまったくといっていいほど無関心。
「俺は辛いなんて一言も言わなかったし、寝れなくても平気だったぞ」というオーラを出しまくって
寝れない私を威圧します。
私まだ２１の女だし、眠れないの、結構体にきてるんだけどなあ。
後ろでグーグー寝てる旦那にその一言がいえない。
はあああ。。。

朝まで眠れないのはホント辛いなぁ。
仕事に差し支えるようになって健保の医者に行ったら
まずハルシオンが出てきた・・漏れには全然効き目なし。
その上翌日ぼーっとする。
仕方ないので専門医に。
「サーカディアンリズムが完全に狂った人に眠剤は無意味ですよ」
と言われた。なるほど・・
メラトニン＋軽い運動＋カルシウム等のサプリメントで、
何とかほぼ治りますた。

19歳で６年ほど前（中２）から睡眠障害で悩んでます
最初は次ぎの日疲れる程度だと思っていたのですが
睡眠障害が本格的に出てから明らかに動体視力・反射神経・身体能力・思考能力が低下したような気がします
勉強しても頭がボーっとして無気力で物忘れも激しく超鬱です
睡眠障害で脳に障害が出ないか心配です・・・・酷い時は４日ぐらい寝てません

目覚まし時計の音で起きたいもんだ。
鳴る前に起きるのが嫌だ。

＞777
はげ同！
止めるの忘れて、あとで誰もいない部屋で鳴ってるよ＜時計

>>776
病院に行け

>>773
ありがとうございます。
薬変えてもらおうっと。

睡眠障害になるだけで、思考力低下、倦怠感、その他色々な症状
が出て満足に学校や会社に行けないよ。

治療法は確立されたものがなく、薬だけ・・・・
これじゃ駄目だと思うが。

薬で楽にはなるけど完治した人いる？
自然睡眠とはまるで質が違うものに思う。

age

また３時

入眠困難なのと中途覚醒がヒドイ
眠りが浅いのは昔からなんですが近頃は一時間半ごとに目が醒めます
ほんとうに寝た気がしなくて辛い…
酒を飲むと余計に目が醒めてしまいます
現在はレンドルミンを服用しています
マッサージの先生に｢肩こりも不眠の原因になりますよ｣と言われたので血の巡りを善くするよう努力しています

でも満月の前後はどうしても駄目で、頭の中が暴走したようなたまらない気持ちになります

同じように満月によって睡眠障害や鬱、躁が激しくなる方いらっしゃいませんか？
私の場合はさらに顔や身体がかゆくなります

これってオカシイ？

今日満月なの？

>784
月の影響説は色々言われているが、人間の精神面にどこまで影響を
及ぶすかについては結論が別れる。
病気になる程の影響とは無関係が有力。

>785
もう近いと思う
>786
病気になるほどの影響力はないと思うんだけど
もともと何か陰的要素のある人には大きく響くと言うか…
引力が体内の水分に作用して興奮状態になるのかなと思うんだけど
周りに聞いたらこれは女性のほうが感じやすいみたい
精神病院では鬱のから躁へスイッチが入れ替わる患者が多いって聞いた

てかスレ違いな話題になっちゃったゴメン
満月スレってないのかなー

＞満月スレってないのかなー
オカ板あたりに立ててみては？

今日の月は赤かったなぁ・・。
今宵満月、なにかあるの？

age

ベンザリンっていう薬使った事あるひといますか？
今5mg×1で処方してもらっているのですが、夜中12時位に寝付いても3時前後には目が覚めてしまってなかなか眠ったという満足感が得られません。
以前はマイスリーを処方してもらっていましたが、今と似たような状況でベンザリンになったわけですけど…。
とにかく寝れないのが一番辛いです…。

マイスリーは２．５時間、ベンザリンは６時間作用。もっと長時間作用か
中期眠剤でも併用してもらってはどうでしょうか？　よくわかりませんが。

>>792
ありが�d。参考にして今度医者行くときも一度訴えてみます。

デパス(1)1錠とアモバン(7.5)1/2錠でよく眠っているつもり（７時間、中途
覚醒無し）ですが、自然睡眠とはどこか違う気がする。どうも集中力がなく
頭が回転しない。これは眠剤の影響なのか、うつ傾向なのか？

夜眠ろうと思っても寝付けず、朝は全く起きれない。
ここ数ヶ月前から物忘れが激しくなり、思考力が低下し、全身に倦怠感、やる気も起きない・・・。
それでも強引に仕事してるけど・・・。

最近夏場ということもあって、寝付きの悪さと熟眠障害に
かなり苦しんでいます・・・。

不眠だけでなくて鬱病と分裂病の症状も出てしまってきているので、
起きているときは眠れるように薬を飲んだりと、
それなり症状改善にはつとめています。

今はなんとか頑張って仕事をしているのですが、
不眠症や鬱状態、仕事上のストレスも加わって、
精神面でなく、体調の方にまで
悪影響がきてしまうようになってしまいました。

このまま不眠から来るストレスに圧迫された生活があるかと思うと、
仕事の方を暫く休職をしておいた方がいいのか、迷っています。

今の就寝前のメニューはロヒ2ｍｇ、デパス2ｍｇ、ハル0.5ｍｇ　です。

不眠症の治療法はやはり薬しかないのかな・・・

私は薬のない状態で治りました。
怪我で入院している間になおってしまった。その間、睡眠薬は飲めなかったし。
検温と朝食で無理やり起こされ、夜は無理やり消灯。そのリズムにいつしか慣れて。
もっともその後も眠れない日もありましたよ。でもかなりフツーになりました。

眠れないことを怖がるとダメですよね。
眠れなくてもいいんだと思えるとだいぶ違うみたい。
事実、眠れなかったからといって、翌日大事になったこともないし、
恐れることでもないなと自分を説得できると楽です。

最近、１２時間くらい寝てて悪夢にうなされていたのが
昨日今日は反対に夢は見ないけど、３、４時間で目が覚める。
どっちにしろ足りないんだけど・・・睡眠。

最近、昼夜逆転しちゃってます(TT)

漏れも〜。

俺もそうなんですけど、内科でも薬貰えるんですかね？
生活するのもしんどいです、精神科に逝かないと眠剤や坑鬱剤もらえないのかな？

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
？？人は寝ないで何日おきていられるか？？
　　　！！参加者募集中！！
参加者を募集しています。眠れなくて困っている人、
ヒッキーでやること無くて暇な人、どんどん参加してください。
最高は ◆love/1TI の34時間です。
定期カキコをするだけです。さあ、集え暇人よ。

人は寝ないで何日生きていられるか　ＰＡＲＴ４
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1027554364/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

うちの近くの内科では、軽い眠剤（レンドルミン）は、くれます。
抗うつ剤は、ないと思います。
私は、精神科に行ってるのでたいていの物は、くれますが。
やっぱり精神科に行くのは、世間体とか悪いですか？

人によりけり。

飲んでチョットしたらフラフラ効いてきて、
コトンと眠れる眠剤欲しいなぁ。
マイスリーが最初そんな感じだったけど
５,６日でもう耐性付いちゃったみたい。。

私も近所の内科では軽い睡眠導入剤しかもらえませんでした。
勿論寝付けるわけがありません。
で、精神科で睡眠薬をもらってます。眠れるようになるまで
いろいろ薬の量の調整をしてもらえて何とか眠れるようになりました。
精神科がダメなら心療内科では？是非行かれることをお勧めします。

>>807
是非処方を教えて欲しい。

薬に頼ると、薬がないとまったく眠れなくなるよ。
なにがなんでも眠りたいじゃなくて、眠らなくてもいいやって方向に持っていかないと。

眠れる時はｶﾅｰﾘ眠る。
眠れない時は何を飲んでも眠れない。

眠れる時も多く眠っちゃいかんでしょうね。
眠れようが眠れまいが、同じ時間に布団に入り起床。これが基本。

短時間の昼寝（1時間未満）を一日に4-5回もやってしまうため、
夜の睡眠がうまくいきません。
昼寝を止めたいのだが、あまりにも退屈なので起きてらんない。

最近早朝覚醒が続いています。今日はうんと早く寝てやると思い前座のハル×２、
レンドルミン×２、レキソタン×２プラスこちらが本命イソミタールにブロバリン、
さらにベンザリンを飲みました。以前はイソブロだけでもばっちり眠れましたが、
さっき10時に寝たのに目が覚めたらまだ12時だよ〜！！！くやしいのでユーロジン
飲みました。お願いだから寝させてほしい。

不眠あげ

ねれませんな。

マイスリーとユーロジン飲んでも眠れませんずり。

ユーロジン2分の1錠追加して飲んでしまおうか

ユーロジンは悪夢見るから嫌だな・・・

なんか腹にいれればいいだろうって思ったのは間違いでしたね。
うっぷ。

今ヒルナミンのんだ。あと30分あげ

前は暑いときは寝室の窓開けて寝てたんだけど
裏にコンビニがあるから２４時間常になんか音するし
今すごく音に対して敏感になってるから、
窓は閉めてエアコンは快眠の２５度で朝まで。
空気の乾燥予防にボールに水入れておきます。
あんどマイスリー10mg＋レンドルミン２錠で
CDでヒーリング音楽をかけて自分の好きな本を少しだけ読んで
とりあえず、ここ３日間は１時間以内には眠りについてます。
このままいけるといいんだけど。

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寝床であれこれ考える癖があったので、
考えない訓練をしたら、わりと眠れるようになってきました。

リスミーって頓服として使えますかねぇ。
どの位で眠くなりますか？
（ちなみに今まで飲んだのは、エバミール、レンドルミンです。このエバは1時間くらい、
レンドルミンはまったく効かずでした）

昨日は、アタラックス−Ｐ計200mgで、夕方から一気に眠気が来て、いつもより
早く寝ました。
下手な睡眠薬よりも効きます。
ただ飲んだのは朝・・・

昼寝用としてはGBLが効きます。
医者では夜寝るための眠剤しか処方してくれないので、寝逃げにはこれが一番。

天然寝逃げがいくらでもできる漏れ
人生これでいいのか･･･ﾊｧ

ロヒプノール+デパスでも全然眠れなかったけど、
整体にいってみたら2日間くらいはぐっすり眠れたよ！

みなさんおためしあれ。

整体か･･･
薬でいつか治るならいいけど一生薬は嫌だな。

おら、ロヒで寝られるようになった、前はレンドルミン全然効かなかったけど。

ロヒの方が強いから、良かったですね。＞831

ロヒとレンドルミンで寝られた
でも健忘がひどい、せっかくの薬、窓から投げ捨ててた
あと1週間どうやって眠ろう・・・

睡眠薬は不眠症を治す薬じゃないから飲んでいても治らないでしょう。

じゃ。なんの薬？

生活リズムをコワスクスリカナ？

睡眠薬は眠るための薬でしょうよ。
835自身はなんだと思っているのだろう。

なんだろ

レンドルミンが全然効かない！

効かない眠剤＝レンドルミン

>>834
不眠症を治す薬です。

リスミーっていいですか？

リスミーは古すぎです。今ではほとんど扱われていません。
短期眠剤ですが、聞きにくいようです…。

サイレースの方がいいよ

>>843＆>>844
ロヒプノールとハルシオンとドラール系以外で、昼寝用の頓服に丁度いい
薬ありますかね？

サイレースはロヒのゾロでNG

エバミールは？？？

>>845
ドラールは長期なので昼寝には向いていません。ハルシオン、ラボナ、
マイスリーと言ったところでしょうか。ロヒは早朝覚醒に有効とされ
ています。エバミールもいいかもしれません。

>>847
じゃ、エバミールに戻します。
ちなみに列挙したのは、睡眠前に飲む薬です。

>>845
眠剤のんでまで昼寝しなくてもいいんじゃないの？
酒でもあおって昼寝。
クスリ代もったいないよ。
まあ、眠剤じゃないがデパスあたりかな。

睡眠薬は睡眠誘発剤です。
虫歯で痛み止めを飲んでも虫歯が治らないのと同じじゃないのか。

>>850
http://www.google.co.jp/search?q=cache:of0zrjZA9sQC:www12.u-page.so-net.ne.jp/ba3/kshp/huminsyo.htm+%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%96%AC&hl=ja&ie=UTF-8

851は不眠症治療薬って名前を使っているから、不眠症が治る薬だと思っているんじゃないだろうな。
不眠の治療に使うからこういういいまわしをしているだけだろう。正しくは催眠薬だ。
医者に聞いてみろ。
バカも直せよ。

>852
私は不眠症が治りましたけど。２時間睡眠が８時間になりました。

バカも薬でなおらんぜよ

>>852
お前のようなバカに付ける薬はない

>855
睡眠薬を不眠症が治る薬だと思っているひとりか？
ばかﾊｹｰﾝ

ダンナに「睡眠薬飲まないと眠れないと思うから眠れないんだ」
と言われました。「睡眠薬というより睡眠導入剤だよ」と言ってみたが
嫌いなんだよね。そういう薬に頼るのって。と言われました。
何て言い返したらいいでしょうかね？

風邪ひいたら風邪薬飲むよね？かな
根性論で押されると辛い物があるな
旦那さんの好き嫌いの問題ではないんだから

>>857
「とにかく、どう思おうが眠れないのは事実なのだから、無理にでも薬で
眠れば、生活リズムを取戻すことができるかもしれないし、結果的には
薬なしで眠れるようになるかもしれない」というようなことを言ってみるとか。

眠れるまで添い寝して・・（ハート

>>856
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1124030.html
ドラールですが「効能」の部分をしっかりと見てください。

不眠症。
麻酔前投薬。
とある。麻酔前投薬も直るとでも？　意味が通らないよ。
不眠症とか麻酔投薬前に使うということだろ。

作用を読んだらどうですか。
自然に近い眠りに誘う薬だと書いてあります。

他の人に迷惑だから嘘を書かないようにね。
あなたひとりで思いこんでいればよい。

麻酔前投薬するのは眠りを誘う薬だから。
麻酔前に不眠症を治すことはないんだよ。わら

意味を考えてね。

漏れが今まで処方されていた眠剤の主観的感想。

ハルシオン0.25ｍｇ：入眠効果は良かった。嫌いではない。
マイスリー10ｍｇ：効果はあまり感じられなかった。服用して起きていると
　　　　　　　　　躁転する場合が希にあり。
アモバン7.5ｍｇ：苦さは感じたが、思ったほどではなかった。あまり効果を感じられなかった。
リスミー２ｍｇ：効いているのかどうか分からなかった。

ロヒプノール２ｍｇ：効き目を感じられたが悪夢を見やすくなった。
　　　　　　　　　　個人的には嫌いな薬ではない。キレも自分には
　　　　　　　　　　悪くなかった・・・。
ドラール15ｍｇ：あまり効果を感じなかった。キレ際のダルさはたまら
　　　　　　　　かったが、キレの良いときもある。
ベンザリン５ｍｇ：ダルさがイヤだった。

ベゲＢ＆A：入眠効果はない。途中覚醒しにくくなったが脳がシビれた
　　　　　感じはイヤだった。
イソミタール：強制終了剤って感じだった。脳が痺れた感覚でイヤなものだった。
　　　　　　　嫌い。

>857

いつも飲むのではなく、2日眠れなかったら薬を飲むとか

続き。

薬だけに頼っているのではないところを見せてみればどうですか。

減薬中なんだけど、寝つきも悪いし、早朝に目覚めてしまう。
これって良くないのかな。

「うつな気分が晴れる本」（成美文庫）にアロマテラピーは不眠症に効果があると
書いてあったけど、ほんとかな。
誰か、効果があった人はいますか。

もはや、イソミタールとヒルナミンしか効かない。
イソミは好きだよ。熟眠型眠剤とはいえスッと寝付ける。5、6時間程で目覚めるが。
ラボナもベゲも駄目、効かない。イソミ耐性付いたらヒルナミン200mgに
コントミンも200mg-300mg入れてもらおうか。遅発性ジスキネジアなんかｷﾆｼﾅｲ!
BZ受容体に作用する奴等は相変わらず効かん。ロヒなんか1シート食っても駄目。

軽い不眠症には効果あるかもしれないけど、
ここに来ている人は軽くない人が多いので気休め程度だと思う。

なんかすごい事件後、トラウマのせいで不眠になった。
睡眠誘発剤などがないと寝れなくなった。理由は
強制的に指図され付き合っていた男性が原因らしい。
相手と別れた後も、今は服用している。飲んだり飲まなかった
りだけど。本当は眠剤とかって癖になるらしいから、本来は
頼らない生活したいけど。眠剤飲むと体だるいし、体むくむから。

>>870
寝るときに悲観的なことを考えないよう
意識を香りに集中させるという意味では
いいかも

サイレースと、ＦＦの呪文のサイレスって同じか。

不眠で通院中。入眠困難と、途中覚醒です。初めはレンドルミンを処方されたんですが、全然効かない。ユーロジンに薬が変わったんですがあんまり効かない。前よりは途中覚醒の回数が減っただけ。んで、悪夢みる！最悪！！

>>869
色んな眠材に耐性が付いた人が行き着く処まで逝ってるね。

ウッドっていう市販薬（鎮痛剤？）で友達がろれつが回らなかったり、眠くて起きれなかったり、
意識がもうろう（眠いだけ？）としてるのですが、そんな強力なのですか？
教えてください！

最初、夜中に目が覚める＆早朝目が覚める(どちらもしばらくして寝る)ということで、デパス1mg飲んでました。
今現在プーなのでそれ＋午前中昼寝が加わりました。
夜強制的に寝るため、やはり1錠飲むのですが、3時に決まって目が覚めます。
一緒に飲んでいる坑鬱剤の作用で昼寝やめられません。
昨日はたまらず夜中にデパ追加して2錠で寝れました。
薬変えて貰った方がいいですかね…?

ベゲタミンＡ好き。がつんと眠れる。
翌朝のこるけど、それがいいんだぁ。
無職だし、起きてると食費がかさむし。
１日12時間くらいねてるけど、それでもいいなだぁ。
ピンクいろなのもかわいいよね。

3日に１度、数時間意識が飛ぶ（寝た感じがしない）程度でつ。
ﾊﾙも効かなくなっちゃったし、病院逝ってきます。
先日眠剤投入後横になっていたんだけど、結局眠れず、
そのあとODしちゃってものすごい健忘にﾋﾞｸｰﾘしたよ。。
迷惑かけた人ごめんなさい。・゜・（ノД｀）・゜・。

デパスとドグマチール、どっちが眠くなるの ?

デパスに決まってるだろ。

デパス処方されたけど、朝起きてからもずうっと眠い。
半分にクスリを折って飲んだけど、でも眠い。
合わないのかなあ。
それとも一緒に飲んでる安定剤のせい？

>>876
ウットは私の場合は1箱一気に飲んでも大して効きません・・・
アタラックスPも同様でした。やっぱ市販の薬って弱いんですね。

ハルシオンやアモバンも、１，２錠では全く効かないです。
5錠以上まとめて飲むとさすがに効きました。

昨日サイレーすのんで
寝床についたら寝返り打ちながら
六時間もおきてたよ・・・・・・

しくしく(ﾟДﾟ)

昔はもの凄い不眠症でハル１０錠くらいと酒飲んでました。
それでも効かなくて健忘になって人に超迷惑かけたこととかあります。

今ははっきりいってあのころにくらべると不眠症ってほどではないんですけど
次の日大事な予定があってめっちゃくちゃ眠いのにぜんぜん寝付けなくて
朝方とかにやっと寝れてそれで起きなきゃいけない時間までに起きれなくて
仕事がだめになっちゃったりとかして困ってます。
眠れる時と眠れない時の落差が激しいんですよね。
二日位寝れないと思ったら次の日１５時間位眠っちゃったりとか。
こんな感じなんで今はまともに仕事とかできなくて困ってます。
てゆーか今までこれが原因で何度も会社やめてます。

何時に寝てもいいから、起きる時間だけは決めておいた方がいいと思うよ。
そうしないと生活時間がめちゃくちゃ。

たしかにそうですよね。
昔のわたしはほんとに寝れなくてほんとどうしょうもなかったんですけど
今の場合は一応人並みに寝てると思うんですよね。
だけど大事な用があるときとかにどうしても寝れなくてそれが大事であれば
あるほど眠れない。
一応は毎日寝られてるんでそんなに重傷ではないです。
昔はほんとにほとんど寝てませんでしたから。
六時起きなんで早く寝たいです。

始めまして｡
サイレース1錠といそみたｰる2錠なんですがサイレースが導入剤だと思ってたんですがイソミタールの方がキツイ眠剤なの？

その通りです。毒性も強いです。

イソミタールは導入剤ですか？また毒性とは中毒性が高いという事？

導入剤との区別はあまり付きませんけど、おそらくそうでしょう。
毒性が高いというのは、致死量が少ないと言うことです。
イソミタールはバルビツール酸なのですが、長期間服用すると依存性があるようです。

入眠用にデパス一錠渡されて、半分にして寝てました。
が最近鬱傾向が強くなったのか一錠でも夜目が覚め。
今日は二錠ヤケクソでも駄目みたい…眠れない。
これより強い薬となったら何になるんだろ…(´д｀;)

う〜ん…眠れないよぉ…出かける７時まであと４時間しかないよぉ…

普通に眠れる奴ってなんて幸せ者なんでしょうね…

丸二日起きて、丸二日起きてる生活が続いている。
起きているときはずっと朦朧状態。日常生活破綻。
苦しい。誰か助けてくれ

>>892
薬のチャンポン

助けてー！眠剤や抗不安剤としては
23:00
ﾃﾞﾊﾟｽ1mg×2錠+ﾏｲｽﾘｰ10ｍｇ（１錠）+ｺﾝｽﾀﾝ0.4mg（1錠）ｻｲﾚｰｽ10mg（1錠）
↓全く眠気なし
25:45（1:45)
ﾊﾙｼｵﾝ0.25mg×1　ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ0.5mg×1
↓全く眠気なし
27:45（3;30）
ﾊﾙｼｵﾝ0.25mg×2　

を飲みましたが全く効果なし。
どうしたら(・∀・)ｲｲ?のでしょうか。

>>896
本でも読めば？

このまま朝まで起きてましょう

>>897-898
私はいつもこんな感じなのですが、不眠の度合いは高いんですかね？

>>899
ごめん、俺不眠じゃないんだ。
疲れるとすぐ寝てしまうタイプなんだ。

インスミン系飲んだことある人、感想をお願いします。
眠れますか？

>>896
ハルシオン飲んだ後、すぐ布団に就いてますか？

電車の中でウトウトしたりしない?
眠りたいと思わないときほど眠気がやってくる。

「眠りたい」「眠らなきゃ」って気持ちが眠れなくするんだよね。
強い願望を持ったまま眠るのは難しいよ。

ああ…。
3時に布団に入ったのに、寝れたのは最初の二時間だけ。きのうも一昨日もこんな感じ。
もうだめぽ…。ほんとにたまにでもいいからゆっくり眠りたい。
夕方から明日の朝まではバイトなのに。
いっその事、ひとおもいに殺してくれ。

>>903
その強い願望を他のことで紛らわせることができればいいんだけどね。
やはり心地よいことかな、アロマとか音楽とかマッサージとか
添い寝されたいってよく言いますが、添い寝もかなり気持ちいいからねー。

添い寝＆なでなで　で安心して深く眠りたい。

みんなの書き込み見てると、睡眠薬が怖くなってくる。やっぱり依存性ってでてきますか？
昨日からマイスリー飲み始めたんですが、全然効果なかった。
というよりは、私は睡眠導入困難でなく、１２時に寝て必ず２時に起きる。
それから眠れない。または何度も起きるを繰り返す。
なのになんでマイスリー５ｍｇ。
効かないなら飲まないほうがいいですか？
でも、飲むと少しでも精神安定するというか、飲んだ！ということで
安心します。
どうでしょう？意見聞かせてください。

>>906
そのまま主治医に効くのが一番だと思われるが・・・・

次スレ立てます

立てすぎと出てしまいました。。。800超えてるし引っ越ししましょう。どなたかよろしくです。
テンプレ置いときます。

★★★ 不眠症／睡眠障害 ★★★Part2

※ 布団に入ってもなかなか眠れない（入眠困難）※
※ 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）※※※※※
※ 非常に朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）※※
※ 眠っているのに熟睡出来ない（熟睡障害）※※※
※ 寝覚めが非常に悪い（覚醒障害）※※※※※※※
※ その他（独自の睡眠障害）※※※※※※※※※※

＠不眠症／睡眠障害で悩む人達が治療のための情報交換、
　糸口を話し合うスレッド。

＠不眠は辛く人により症状も様々です、思いやりのある
　書きこみを、お願いします。

＠荒らし・煽りに反応するレスも荒らしの一部です。
　自分にとって不快な書き込みは無視しましょう。

過去スレ
1：http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1022614505/l50

お願いあげ

スレ立てお願いあげ

新スレたてました。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1028037992/l50

Oh, no!!

↑あげちゃダメだって