クロールでゆっくり長く泳ぎたい！

完全キャッチアップのピッチで大き目のストローク、
キックはマナドゥのような動きの２ビートをゆったり打つ、それでいてそこそこ速い。
消費カロリー最小のゆったりとしたクイックターンは外したくない。
で１時間くらい泳ぐのが理想。
そんな人居ませんか。
なお、タイム等より優雅さを優先。

・・・最近ハイピッチの２軸泳法のオッサンが多いが
楽かもしれないが優雅な感じがしないのでダメだよねー

君の中ではキャッチアップが優雅なの？

「ゆっくり」というより脱力して泳げるようになりたい。
バタ足が苦手で、足が硬直したまま足先だけ「お手手をブルブル」って感じで
打ってる。ひざをリラックスさせて、と言われるけど、ビート板の時は意識できる
けど、手とあわせると掻きの方に意識がいって足が動かない。足がだめと思うと
手のほうにも力が入って、結局全身力任せに泳ぐことになる。だから50ｍ泳ぐと
ハーハーゼーゼー。プルブイを使ってたときは1000ｍくらい続けて泳げたんだけど。

バタ足を無意識に打てるようになるまで｢脱力した泳ぎ」は無理なんだろうか。

デューク更家の動きをウォーキングで十分やっておいてから泳ぐ

ばた足に多くを期待するから、力が入るんだよ。

頭を沈めて、ボディポジションだけで、
極力水平を保てるようにして、
キックはそれを補助する感じで打つ。

で、キャッチアップ重視、同時にキックもパシっと打てば、
優雅にスムーズに泳げます。

自分もそう思います。
なるべくキックは打たないようにして、
バランスをとる程度にしてます。
手の動きとローリングのタイミングがいい感じになると、
自然にキックが打てるようになりました。

ここで想定する長くってどの位の距離なの？

>>7
1には、そこそこ速く、一時間、と書いてあるから、時間では一時間。
距離では、秒速1メートルとして3600メートル。まあ、4キロ目標かな。

歩行者並みに遅いのですがダイジョウブですか？
ちなみにその速度だと１キロくらいいける

スレタイと>>1の本文が乖離してるのでこのスレは伸び悩む

>>10
？

キックもプルも2秒に1回くらいしかやらないで後はまっすぐ伸びてるだけだけど
結構スイスイ進んで楽しい。まっすぐを維持できればだが

競泳の経験なしで、コツコツ練習して1時間に4km泳げたら、立派なもんだよ。

まっすぐの維持って結構難しいよね。
特にクイックターンの場合のターン直後の息継ぎ

クイックターンできるのが、凄い。

コーチ経験ある人教えて下さい。
１回３０分／全４回のコースでクロールのメニューを立てる場合、
必ず１回ごとにポイントを絞ると思うのですが、だいたいどんな感じでしょうか？
１回目　姿勢　２回目　手の回し方　３回目　呼吸の形　４回目　手と呼吸のコンビネーション

参考までに教えて下さい。

7月 26日 (木)
午前9:30〜午前9:45 教育/デジタル教育１ / デジタル教育３

やってみよう 水泳「水となかよくなる」

▽元オリンピック水泳選手の長崎宏子さんが、泳ぐコツを教えるシリーズ一回目。
泳げずに水を怖がっていた子どもたちが、遊びを通して水と仲良くなり、楽しさに夢中になる。

【講師】長崎　宏子



7月 27日 (金)
午前9:30〜午前9:45 教育/デジタル教育１/デジタル教育３

やってみよう 水泳「クロールに挑戦！」

元オリンピック水泳選手の長崎宏子さんが、泳ぐコツを教えるシリーズ２回目。
いよいよクロールに挑戦する。バタ足、息継ぎ。泳げなかった子どもたちは、どこまでできるか。

【講師】長崎　宏子

age

クロールは、腕で進むので、とにかく腕を大きくぐるぐる回す。まずは息継ぎ
はしないつもりで泳いでフォームをつくり、苦しくなったら息継ぎをする

という単純な水泳の本を読んで、8年ぐらい市営プールで泳いできたけど、
なにか、バランスがわるくて、疲れるし、その割には前に進まず、クロール
は苦手だった。だが、最近、2軸クロールを知って、非常にクロールが楽
になり、距離も125mで精一杯だったのが、250mぐらい泳げるようになった。
>>1はかっこ悪いといってるけど、疲れず余裕をもって泳ぐことのできる
泳ぎ方を続けていれば、かっこよさもでてくると思う。
2軸を知って、やっとクロールが泳げる感覚がもてるようになった。
うれぴい。

（MCmook　早く、長く泳ぐためにやってきたこと　　2軸クロール練習法）

2軸...あんまり売れてないんだろうな〜　ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖｰ

オレは2軸で泳ぐとゆっくり泳げないので、長い距離泳げない。
1軸の方が脱力泳ぎができるんだよね。

でも速いのはやっぱり2軸。ただし、50m以上泳ぐときに限る。

ある程度心肺能力が上がってきたら、
少々フォームが悪くても、ブレスがいまひとつ上手じゃなくても
いくらでも泳げるよ。

重複
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1186625299/

ぜんぜん重複じゃねぇよ

楽に長く泳ぎたい!　ゆったり&のびのび長距離スイミング入門
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=60

ケノビ→ゆったりドルフィン三回→キックで15m位いって
残り10mを4〜5ストロークで泳ぐ。

それじゃツマラナイでしょ。

それもうクロールじゃないじゃない

ケノビで15ｍも行って息止めてたら遠泳なんか出来ないよｗ

脱力してスローモーションのようなゆっくりなストローク。

キックはタイミングをあわせる程度の弱い２ビートキック。

呼吸は浅く多く、２カキに１呼吸。

3カキの方がよくね? > 呼吸
左右均等に鍛えようよ。

１、２、ブクブク、パッ

だと片側呼吸

両側呼吸のタイミング教えて！

マジレスすると

１、２、３、ブクブク、パッ
ですが...。(*´Д`)

３回に一回だと変わり交代になるよね。

長距離泳ぐには、速かろうが遅かろうが、息を吐くことが大事。短距離なら息止めて浮力を最大限にする手もあるけど200以上？になると吐く量が足りてないと過呼吸状態になり、苦しくなる。初心者には、息を吐き切るくらいの気持ちでちょうどいい。

吐き切るより５〜６割吐くぐらいをイメージしたほうがいい

吐き切ると逆につらくなる場合もある

空手やってる友人。息吐かせたら一気に底に沈んでしまった。

吐く量が少ないことを繰り返すと、過呼吸になって苦しくなります。長距離泳げない。だから 吐ききるつもりで吐く。実際には、完全に吐ききるには、かなりの時間を必要とするので、吐ききるつもりでも短時間には、吐ききってはいないのでそれでいいんだよ。

５６割りのつもりで呼吸してると、呼吸の量がわからなくなって苦しくならない？過呼吸だよ。

長距離の場合は、浅く、その代わり頻度を多く、ってのが息継ぎの基本だと思う。

そんなの聞いたことない

そんなの聞いたことないんだが。ありそうな嘘と違うかな？

浅い呼吸イメージしてみましたけど、呼吸が強くなくて弱いと、くらげのように弱々しい泳ぎしかできなくなるのでは、、、わかりませんが

グラントハケットが、1500泳いでるときの水中で吐いてる鼻息を観てください。

ゆっくり長く泳ぐには息継ぎは４秒に１回が水泳界の常識

>>43
いや、悪いけどオリンピックの1500なんて、ゆっくり長くってレベルじゃないんだけど…。
そもそもハケットと一般人とじゃ、心肺機能や肺活量に差がありすぎだろうし。

グラントハケットでもあれだけ息吐いてるんです。一般人が吐かなかったら過呼吸だよ☆

ストロークのリズムも一般人と変わらないよね、だから呼吸も

>>46-47
……。
無知にも程がある。
もしかしてあなた自身まだ初心者レベルなのでは。

ハケットが全力で1500m泳ぐのは、ゆっくり長くとは言わない。

くらげ泳ぎの仕方解説してもしょうがないだろうに

トライアスロンをやってる人に聞きたいところですな。

トライアスロンは競争だ
ゆっくり泳ぐわけないだろ

そうは言っても、後で自転車乗ったり走ったりするわけで、
水泳で全力を使い果たすよりはゆっくりなのではないかと。

せのたんは仮性包茎だったけど太めで包皮の上からカリが分かるプックリ型で良チンだったよ

そうですね、素人でも1500mを25分くらいで、
競泳やっていた人は、簡単に20分切ってきますね。
30分以上かかる人は、スイム苦手な人ですね。＠トライアスロンのレース

それはウェットスーツを着用してるのと（最近は着用義務のところが多い）
皆がいっせいにスタートするためドラフディング効果があるのと
砂浜スタートだったりする時は、実際に泳ぐ距離が1500m以下であったりするせいです。
トライアスロンやってる人が、水泳専門でやってる人よりも平均して水泳がうまいなんてことはないです。
そもそも3種目練習しなくてはいけないため、たいして水泳に時間割いていられないですし
なかでも水泳はサン種目中一番軽視されがちな種目ですし。

実際に浅い呼吸でやってみた。100m超えるまでは快適に泳げたが、それ以上になると浅い呼吸じゃ無理。浅い呼吸は間違いだな。

歩いてる時のような呼吸が出来ればいいんだよ。

>>57
君が１時間4000m以上泳げるようになると
また認識も変化することだろう

ほらふきｗ

ほらふきｗ

嘘までつかないほうがいいと思う。4000そのペースで浅い呼吸なんて無理だよ笑みんな試してみればすぐわかる話。

>>62
「4000そのペースで浅い呼吸しろ」とどこに書いてある？
１時間4000m以上の泳力がつくと、ゆっくり泳げば３回に１度の息継ぎで間に合うということだ。

お前超初心者てか泳げないだろｗすぐわかんだよ

>>64
なんで分かったんだ？

俺は、上級者だからなｗ

>>64
っていうか、君の方が初心者っぽいのだけど。
ようやくある程度の距離を泳げるようになって、水泳の面白さに目覚め始めた初心者スイマーってところでしょ？
そのテの人の中に、自分中心の水泳理論に意固地なまでに固執する人を
たまに見るんだけど、ちょっとみっともないよ。

全くはずれてるな。距離は半永久で泳げるしスピードもそこらのやつには負けないからな。

お前カキコしてたヤツだな！初心者の化け剥されて成長しなさいよｗ

ヤバイヤツだな…あたまくるってる…いろんな意味で

>>67
ま、64は浅い呼吸じゃ泳げないって言ってるだけだろ
64は理論なんか何も語ってない。

ただ、64の>>68-70はちょっとみっともないのは同意（笑）

ところで、このスレ的には中級・上級はどの程度で線を引くんだ？
1500m基準で20分以下が中級の入り口ってところか？100mあたり80秒
もうすこし甘くして1500m22分半ぐらいで中級扱いにする？100mあたり90秒
上級は18分半切るあたりでいいの？

２ビートの、手の入水に合せて逆脚をけるように練習中です。
掻いて〜蹴る〜掻いて〜蹴ると唱えながらやってますが、
息継ぎの時に乱れます。なんかイイ掛け声ないですか？

えんやこらせぇ
どっこいせぇ
さぁのぉよいやぁさぁさぁ

は間違いなく駄目だな

俺は、「よっ…、はっ…、よっ…、はっ…」って感じだな。
よっで右手入水の左足キック、はっで左手入水の右足キック。

>>72
ウ！　ハ！　ウ！　ハ！
ジン　ジン　ジンギスカ〜ン♪
この曲はいいテンポです

>>73-75
１音のほうがいいのかも。
試してくるね。ありがとう。

>>74
どうやっても右手入水・右足キックって
なってしまうのですが、直し方ありますか？

>>77普段どふ歩いてるん？

>>77
陸上で四つん這いになって、右手と左足を伸ばす、左手と右足を伸ばす、ってのを繰り返したり、
陸上で立って、手でストロークしながらタイミングを合わせて足踏みしたり。
俺は、ひたすら息継ぎをしないで練習をしてたらできるようになった。

>>77
プルブイはさまずプルで泳ぐ。
脚があまり沈まないように
最小限のキックを打つことで
タイミングを会得する。

>>77
３日くらいそればっかり練習していたらできたよ。
あとは距離を泳いでカラダにしみこませる。
いまじゃマナドゥーばりの綺麗な２ビートになった。


速くないけど。

>>81
自己レス
そうそう、去年のジャパンマスターズのフリー１００Mで
ひとり２ビートで泳いでいたのがおれです。
４０歳＋の部、記録1'15くらい（汗

あの頃よりはだいぶ進歩しているとおもう。来年は
２ビートで1'05目指します。

1000Mは２０分近くかかってしまうのですがこれも短縮させたい。

無理でしょう。
少なくとも、40超えてるのに恥ずかしげもなく自分で
「いまじゃマナドゥーばりの綺麗な２ビートになった」とか言ってしまうような
客観性を持たない人はうまくなれない。

改善すべきポイントを客観視できないってことだもんな

本当にマナドゥそっくりのキックなら改善できる人も周囲にいないだろうしw

マナドゥは(柴田も)レース疾走中は、手が入水した後に反対側でキックとプッシュを合わせてる。
ゆっくり流すときはどんなタイミングの取り方が好きなのかまでは知らんけど。

1分5秒とか1000ｍ20分切るのが目標なんだから無理なわけないだろ（つか1000ｍ遅すぎ）

ネチネチ突っ込む83や84のほうが何をやっても無理なクズにしかみえんがな
ま、81,82がアレなのは認めるが（笑）

８１＝８２です。
ああ、もちろん話半分にきいてください。
本当にマナドゥーのはずないっしょ。
でもやっぱり1000M遅すぎですよね、相対的に見ても。
持久力ないってことか。

どうやっても右手と右足が同時に
なってしまう！

陸で考えてもできない。

歩くのと同じっていうのはオカシイと
思う。手の動きは歩きと泳ぎでは
正反対だから・・

まあ、死ぬ気で、練習続けるｹﾄﾞ

>>88
ヒマなときに完璧に教えるから待ちな

７７さんじゃないですが。便乗お願いします。
２ビート蹴り終わったあとの足はそのまま下げといていいですか？
すぐアップキックしたほうがいいですか？
蹴り終わったあと我慢できずに、小さい蹴りが入って
ヒラヒラさせてるうちに乱れます。

アップキックは意識したことないな。反対の足の反動でも戻るし。
小さい蹴り対策は、ドルフィンクロールを練習に取り入れると良いかも。

2ビーター集まれ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1157791934/

>>91
ありがと。全部読んできた。参考にしてやってみる。

マナドゥーの２ビート
http://www.youtube.com/watch?v=X9ssAB0vQB0&mode=related&search=

>>88

歩く時と一緒だよ

その場に立ってゆっくり膝を曲げずに歩く様に足踏みしてみ。
緊張して足と手が一緒になってる人以外は、
右足が前に出てる時に右手は後ろに振ってるはず、

これは右足キックの時右手プッシュと同じ。
様は、左手入水時、右足キック

様は>要は　

頑張ってみてください。

泳ぐときは、歩くときよりずっと前寄りで手が交差するから、
歩くときのタイミングで蹴ると遅れ気味になると思う。

左手プルの瞬間は既に右手が入水してるので、入水でタイミングを
とるなら、右手入水（＝左手プル）・右足キックでちょうど良いかと。

>>96
あ！コレなら判るっていうかやってる！

これでいいのかな

ﾄﾞｷﾄﾞｷ

プッシュした水の塊をキックで後ろに流すというかんじでいったらどうかね

プルに合わせるというよりプッシュに合わせるという感じだから、>>96はちょっと違うと思う。
やっぱり、ドルフィンクロールを練習するのがいいと思う。
歩くときは手をグルグル回しては歩かないから、
歩くときと同じという考えはあまりいい表現ではないように思う。

100

２ビートの話なら右手入水、左足キック。プルでキックのタイミングを合わせる話は聞いたことがない。プッシュの間違いだろ？

まず２ビートのキックで推進力は当てにするな。キックは左右のバランスをとるものと考える
べし。通常、入水した右手が更に伸びると体が右に傾く。このタイミングで左手をプッシュ。同
じタイミングで左脚が動く。そうすると腰がひねられ右側に傾こうとする上半身にロックがかか
る。もし逆に右脚が動けば体は限りなく右に傾き船が転覆したような状態になる。左脚が動く
ことで左膝が曲がる。キックが曲がった膝を伸ばした状態とするならば、キックはプッシュよ
り若干遅れる。同時だと逆にキックが抵抗になる。

それと２ビートにアップキックはないよ。てーか、２ビートでアップキックは必要なし。

素人ですが・・・
力任せに思いっきりプル＆プッシュをすると、
不思議と足も自然に打つはず。
その感覚が身につけば、あとはこっちのもの。

>>96、>>101
おれの場合は
�@ハイピッチ＆コンティニュアスで速く泳ぐ時には>>101のタイミングでの泳ぎ方
�Aローピッチ＆グライドスイムでゆったり泳ぐ時には>>96のタイミングでの泳ぎ方（おれは右手入水には左足キックで合わせてる）
が好きです。
緩慢な動作で泳ぐのであれば時間的余裕があるので体力がある人ならアップキックでＤ/Ｐを稼いでさらにのんびり繋いでいくのもいいと思います。

すいません。
×Ｄ/Ｐ
○Ｄ/Ｓ（前進距離/ストローク）

アップキックがデイスタンス・パー・ストローク（ストローク長）強化になると考える馬鹿はいない。ありゃスピードを出すためのものだ。

2ビートで泳ぐときは
力いっぱい泳ぐなよ
８割くらいの力でゆっくり泳げよ
じゃないと
肩に負担がかかりすぎて
即効で水泳肩になるからな

えっ！そうなの？
それで最近右肩が痛いのか？
やっぱり素人考えはだめだね。
という訳で、>102は無かったことに。

2ビートじゃなけりゃ力いっぱい泳いでもいいの？

2ビートって肩で泳いでるようなもんだからね
2ビートのキックなんてしょせんバランスをとる程度だし
結局肩に負担がかかる

自分は５０メートルでハアハアゼイゼイ
してしまう。おそらく息継ぎの仕方と足が
あまり動かせていないのが原因と思う。

今日はプルブイ挟んで泳いでみました。

すると１００ｍ泳げた！ヤッタ！初経験。

以上から、足を何とかしないとという課題は
見えてきました。が、右手左足はどうやっても
ダメでした。

とりあえず経過報告です。

報告しなくていいから。
チラシの裏にどうぞ。

基本が全くできていないのが原因だと思う。

>>109

世話焼けるな。歩くときに腰をひねるだろ？走るときに腰をひねるだろ？サッカーボールを蹴
るるときも、ボールをなげるときも、ボクシングでパンチを打つときも腰をひねるだろ？２ビートで泳ぐときも同じ。

２ビートでゆっくり泳ぎたいなら、手足にばかり神経を集中するのではなく、腰のひねりを意識しながら泳げ。

>>109
ドルフィンキックはできますか？できるなら、足はドルフィンキック手はクロールってのをやってみてください。まずは息継ぎなしで。

>>110
しばらくは77で逝くのでスルー
してくださいね。

>>113
ドルフィンは練習すらしたことが無いので
まずその練習をしてみます。

ところでトータル・イマージョンのDVDも
買ったので、こっちのドリルも練習します。

>>112
スレのみなさん、大変感謝です。

しばらくはご指導お願いします！

息継ぎしない方の左腕のプルがうまく行かないんです。
ためしに息継ぎを左にしてみたら顔が水面に出ないので
息継ぎできない．．．

左右対称になるようにフォーム矯正したいのですが
みなさんどうやって矯正してます？

ひたすら左息継ぎしか無いですか？
やってみたんですが水ガブ飲みで10分で腹一杯でした．．

77はまず、伏し浮きの練習しろ。そして、息継ぎだ。
これさえ出来れば、プカプカ浮いて息継ぎできる。
そして、ゆっくり泳げるようにする。スローなストローク
キックはしなくていい。どうせ疲れるだけで推進力にもならない。
キックの推進力を期待するなら
板キックで25ｍを20秒切れるぐらい練習しろ。

117
ビート板を使って左呼吸の練習。
水を飲むようなら最初は息をしなくていい。顔だけ出す練習。
ローリングを意識して練習。

>>118
そっか息継ぎしなきゃいいんだ。
レスサンクス

>>118
伏し浮きは自信ありますよ。

伏し浮きしながら、息を吐いて
その格好でプールのソコまで
沈む練習もやってます。

コレはコワイ練習ですｗ

息継ぎの時は、前の手が伸びて体が直線になるのが基本だと思うのですが、どうしても前の手が沈んでしまいます。
息継ぎして顔を横に向けたときに手がすでにプルに入っている状態になります。
意識的に伸ばそうと思っても、沈む気がして怖くなりプルにはやくいってしまいます。
これは、どこが悪いのでしょう？？
ちなみに片手バタフライは普通に前に手が伸ばせるのですが。

顔を横に向けるタイミングが遅いとか？

>>122
そうなのかな・・遅いのかな・・。

>>122
そうかもしれないですね。
はじめて気がついた・・。
こんどちょっと早くしてみます。また報告します。ありがとう。

キャッチアップクロールできないだろｗ

>>125
うん。できない。

息継ぎする時だけ手が下がるのか？

>>127
うんそう。
息継ぎなしの時は、まっすぐ手が伸びて滑る感じでいけるよ。

息継ぎする時だけ頭を上げようとする癖が抜けてないとか?

>>129
やっぱりちょっと、顔上げるのが遅いのかもしれません。
キャッチアップクロールできないから、これを重点的に練習してみますよ。

手を伸ばしてから、息継ぎ始める感じなので、やっぱり遅いですよね？？

動画を見てタイミングが自分とどう違うのか判断するしかないな。
Freestyle Swim - Drill CATCH UP
http://www.youtube.com/watch?v=9Si6VeAfluQ

こんなことが出来ないと
Freestyle Swim - Drill ONE ARM FRONT
http://www.youtube.com/watch?v=6AcfrZ51sf0

>>132
これ練習します。＾＾
どうもありがとう。

>>130
了解。頑張ってんか。

ゆっくり泳いだ直後の心拍数に興味があります。

通常の心拍数　　：　拍
泳いだ距離・時間：　ｍ・　分
その後の心拍数 ：　拍

お手数ですが、よろしくお願いします。

通常の心拍数　　：　66拍 （くらい）
泳いだ距離・時間：　1000ｍ・　18〜19分 クロールで
その後の心拍数 ：　120〜130拍

水泳歴2年1ヶ月、43歳　♂
まだ心臓に不安があるわけじゃないが、コーチに言われてるので
しょっちゅう心拍数は計ってる。　データはこの1ヶ月に5回計った分の分布より。
同じペースなら距離が倍だろうと半分だろうと心拍数はほとんど変わらない。
でも続けては3000ｍくらいまでしか泳いだ事ないよ。それくらいターンを繰り返すと
何回往復したか数えられなくなる。それ以上泳げば心拍数が上がるかも。
普段は50〜100ｍ単位でインタバ中心のメニュー。

なんか仕切りたくて自演している奴がいるな。
ＩＤまで変えて。

もしかしてオレの事？
アホだろ、ｵﾏｴｗ
ってか、猜疑心が強すぎんじゃね？

普段はもう暇な時、月に一度くらいしか2ちゃんなんて見ないし、
もっと言えばゆっくり長くなんてほとんど興味ない。
たまたま覗いて回答しただけのこと。

はい、次の方〜

>>132
これみて最近キャッチアップで遊んでる。
左のワンアームも楽しい。
これなら市営プールで低速な方々の中でも必要以上に縫わないで居られるし
左のストロークの改善も出来てきたみたいだよ。
しかし132のキャッチアップの禿げはどうにかならんかねー

これ見てっつーか、キャッチアップや片手クロールなんて
日常的に練習しなきゃいけないドリルだろ。
今までどんな練習してたんだか。

>>141
いや、キャッチアップも片手も30年前にはやってたよｗ
今では日常的に練習なんかしてないねぇ
好きに泳いでいるだけだな

後な俺は遊んでると書いてるのも嫁

おっさん、いい年してそんなムキになってレス返すのみっともないよ!!ｗｗｗｗ

客観的に見て、誰にでも突っかかるレスするヤツのほうがみっともないと思うが・・

>>136
私は50m泳いで、その心拍数です。というか、
50mが限界なのです。

おそらく呼吸がヘタで二酸化炭素濃度があがって
息苦しさを感じ、長く泳げないと分析しています。

他の方の心拍数も、どうか教えてください。

アラシはスルーで ｗ

50ｍしか泳げないなら、心拍云々以前の問題だよ。
息継ぎがうまく出来ていないと思うなら息継ぎの練習をすればいい。
あとは体に余計な力を入れないよう意識すること。
心拍を考えるのは、もう少し先の話。

ゆっくり長くといっても、その運動強度は人によって違うんだから、人の心拍数聞いても意味ない。
そもそも心拍管理は、泳いだ結果どのような心拍数になるのかではなく、
特定のターゲット心拍数に収まるように泳ぐことに意味があるんだから。

超スロークロールで泳げば心拍数なんか
ほとんど上がらないでいくらでも泳げる。
心拍数を上げたければピッチを上げればいい。
他人の心拍数なんか聞いてなんになるんだ？

ゆっくり長く泳ぐとは心拍数を上げずに泳ぐこと。

100m/48秒5の某選手は、心拍数を上げないように泳ぐ練習をしてるそうだ。
同じ49秒で泳いでも心拍数が上がらなかったら効率良いフォームといえるのだろう。

>>149
49秒で100m泳いで心拍数上がらんのか？

一定の数値以上にってことでしょ。

確か、ベスト世界歴代5位 48.17の彼の練習法だね。
水にも９０分しか入らないし日本式では考えられないね。

>>34
＞過呼吸状態になり
逆じゃね？

>>153
けっこう多いよ。
呼吸を意識しすぎて、吸いすぎてる人。

いるよな。
息継ぎで息を吐き出さずに
ひたすら吸おうとするやつ。

おれかもしれん
やたら息が苦しくなる

とりあえず普段どういうペースで呼吸してるかを
意識してみると良いかも。
２かきしたら呼吸するとか決めてると、呼吸のペースと合わない
場合も多いしね。

>>154
それって過呼吸というのかな・・・まあいいや

呼吸は多い方がその分パワーを浪費できるからやはり２カキに一回がベストかな。
1/3、1/4でも泳げるけどゆっくり泳がないと持たない

>>158
過呼吸状態と書いてあるし、意味は分かるから良いんじゃね。

>>159
平泳ぎが楽なのは毎回必ず息継ぐからかもね

水泳初めて１カ月の初心者ですが質問させて下さい。

これまで平泳ぎばかり練習してきたのですが
今日からクロールの練習も始めてみました。

一番気になるのが息継ぎなのですが
どうしても鼻や口の中に水が入ってきてしまいます。

これはクロールという泳法上しょうがないのでしょうか？
それとも正しいフォームを身につければ平泳ぎのように
鼻や口に水が入ってくることなく泳げるようになるのでしょうか？

鼻から吐いて口から吸う、ってやってると鼻に入る暇がない。

>>163
ご回答ありがとうございます。

どうも顔を水面から出して口から息継ぎをする際に
鼻にも少量水が入ってしまうんです。
フォームがダメダメなんですかね？

>>164
携帯じゃないよね？わりと詳しく出てる。風呂で練習してみれ。
h　ttp://www.swimming.jp/lounge/free13/wwwlng.cgi?print+200008/00080015.txt

>>165
どうもです！
なんかものすごく詳しく書いてありそうですね。
じっくり読んでみます。

ありがとうございます！

>>164
俺は顔半分水没した状態で息継くからたまに鼻に入るよ。
巧くなると言うのはそういう状態になってもあわてずに泳ぎ続けられるということでもある

俺も顔半分沈めてる。これが気持ちいいんだよ。

わかるわぁ
少々水飲んでも、過呼吸になりかけても落ち着いて修正できるようになったら1kmの壁を超えて一気に2kmまで行けた

週1,2回連続1時間〜1時間半ｸﾛｰﾙするがとにかくゆっくりだ。30�b/分位。やっぱ迷惑かな。

ゆっくりコースを選んで、
ターンをする前に後ろに人が来てないかどうか確認すれば問題ない。

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1193262230/

この板でもボロクソ言われてるぞ。

>>なお、タイム等より優雅さを優先
これまったくじぶんが目指してるものだ。
１０分休憩毎にチェックのために係員が全コースを
泳ぐんだけど、ヒレ付けないで泳ぐ係員の人がいて、
フォームが美しいだけじゃなくって全コースだから５００ｍ
くらいかな、１０分弱であっけなく泳いでる。もう見てて
美しい・・と溜め息が出てしまう。その人男だけどねｗ

>>170
コースを独占できている状態でもない限り、そのペースでずっと泳いでいるのなら、はっきりいってかなり迷惑。

ゆっくり延々ラップしてる人と同コースになった他の人がどう泳ぐが想像してみよう。
当然、前がつかえるのだけど、そうなってもゆっくり泳いでいる人の後ろをぴったりマークすることはしない。
つかえたら、壁に到着した時点で、間を空けるため仕方なくいったん休む。
以後は、ゆっくりスイマーのペースを基準として、泳ぎ方を合わせざるをえなくなる。

ターンする度後ろを確認して、割と近くに他の人が迫っているようなら、先に行ってもらうようにしてください。
一度も止まらず泳いでいるのなら、あなた相当影でヒソヒソ言われていると思いますよ。

数人がいて、みんなゆっくり泳いでるのに、一人で必死で煽るのもバカっぽいがな。

何かタッチターンの度に呼吸が苦しくなっている気がする...。
25mのターンで、息吸ってけのびして浮上した直後に呼吸しないとキツイ。
何でこんなに余裕が無いのか教えてください!!
25mぐらいだと息継ぎなしでも泳げるんですけど...。

もともとの呼吸がちゃんとできてないなのでは？
息継ぎしないで泳げるって、それは泳げるとは言いません。

>>176
ターンだけ苦しいなら、おそらくその直前の呼吸に問題あるのでは？
あまり吐かずに吸っているとか。

>>177
どもです。もともと呼吸がヘタっぴってのはたぶんそうです。
25mを息継ぎなしでも泳げるのに、タッチターンして数mのけ伸びで呼吸が
苦しくなるってのはおかしいですよねえ。

>>178
直前の呼吸ですか...。ちょっと意識して吐くようにしてみます。

>>176
余裕がない→慌てる→酸素消費→さらに余裕がなくなる
けのびしてる最中はとにかくリラックスして瞑想する感じでおｋ
急いでバタ足して水面に出ようとか、そういう恐怖感が酸欠を煽ってるのでわ？

>>179
タッチターンが苦しいのならターンをしなければよい。
24.5mでターンせず引き返せばよい。

水中で息を吐く時には
継続的にプクプクだすのか、
あるタイミングで一気に出すのか
よくわからず困っています。

息継ぎがうまくいかずに２５〜５０の間で
息が上がってしまい、距離が稼げません。

しばらくスノーケルのお世話になるかも。。

多少プクプク出しながら、更に顔を上げる直前から息を吸う直前まで爆発させる

おまえら何ストローク？タイムは？

25メーターで8ストローク

タイムとの兼ね合いだよね。
ゆっくりでいいなら、蹴伸びでギリギリまで粘って、
4かきもかけず25いけるし。

8掻きとか４掻きとかお前ら凄いなw

ネットだからたｗ

いくらなんでも４掻きは無理だろう

>>188
毛伸びで16m付近まで行けば可能だろう。

てか、普通に5ｍラインから9〜12掻き程度で良いんじゃない？

長く泳ぐための練習ビデオがインターネットにあり
そのメニューの中で目安とする心拍数が

・13?/分(ディセンディング？)
・16?/分

とありました。上の数値は10秒を1分に私が換算しました。

メニューの内容自体はうろ覚えですが、意外なほど高い
心拍数で練習するようです。

で、ゆっくり長く泳ぐ場合も心拍数は上記ぐらいになりますか？

私は25ｍで120、50で130が限度です。距離も50が限度ｗ

別のスレで90という人がいて、私も100切らないとつらいなあ
と思っていました。

別に心拍数120でも130でも1時間以上泳いでられるけど？

心拍数は個人によってまちまちなので、
「最大心拍数の○○%」という表記でない数字は、まともに受け取る必要はありません。

自分の有酸素運動適正心拍数をここで計算したら？

http://diet.089.jp/utility/heart_rate.php

>>193
いいサイト。トンクス。

オレ、健康診断でいつも心拍数が少ないと言われるけど、最大で200mしか泳げませんが?
(水泳やってなかったころから、何かスポーツやってますか?って言われ続けてる)

心肺機能以前の問題。そんだけのこと。

>>196
フォームなどが悪くて効率的に泳げてない
って理解でいいですか？

俺は２５ｍ30秒程度が一般的な流れで迷惑にならない速度だと思う。
これ以上速く泳ぐと煽ってしまうし、
これ以上遅いとフォームが乱れる。
その中で入水手やリカバリーの手の動きを改善したり、
掻きで推進を得ずキックで推進するようにして力を抜く練習。
しかしこのペースだと1時間くらい泳いでも体力を使わず鍛えられない・・・

>>193
確か水泳の場合は水圧や温度により、同じ負荷でも心拍数抑えられる傾向にあるので、
陸上運動用の心拍数表を真に受けたら過負荷になるはず。
実際俺のケースでやると心拍数120〜140って出るけど、130って50m全力で泳いだあと
ぜぇぜぇはぁはぁする時の心拍数だわ。持続可能だと120がいいとこになる。
ランニングマシンでは140くらいで持続運動できるけど。

ゆっくり長く・・のDVDでましたよ！

あの本はどうもね。

>>198
４泳法で遠泳するといい。２５m交代で
平泳ぎ→背泳ぎ→クロール→バタフライ→元に戻る。
でひたすら遠泳するのが疲れずに良い

うちのジムのプール「速度に関係なく長距離を泳ぐコース」ってある。
で、みんな普通の感じで泳いでるんだけど、ひとり３０過ぎた女がいつもスピードだして泳いで他人を煽る。
なんなんだろね。売れ残って欲求不満でイライラしてるのかねｗ

＞ひとり３０過ぎた女がいつもスピードだして泳いで他人を煽る

あーよく見るね。そういう女。微妙にブスでなぜか得意げな顔してるんだよ。
別にはり合ってないのに・・・

エアロビクスとかでないけど、エアロで「早足」と揶揄されるのもこのタイプ。

今夏から始めた。元スクール生だから遠泳楽勝かと思ったけど
100mほどしか泳げん…。
女に勝てないとは情けないよ

＞ひとり３０過ぎた女がいつもスピードだして泳いで他人を煽る
うちにもいるよ！まさしく今日いた！
>>203
そぉそ！ホントなんでブッサイクなのに得意げなんだろうか。。
こちとらぜんぜん相手にしてないのにさぁ。
サクッと譲ってあげたけど、俺より遅いんよ、そのババァ！

25m25秒ペースで一キロ泳ぐ女についていくも150付近で限界…
何故だ〜

1.スタミナがない
2.泳ぎが下手
3.両方

どれか好きな方のを選ｒｙ

３５歳の女子マラソン選手を応援旗持って歩道を併走するがすぐにバテるようなものだ。

なるほど。多分実力不足ですね
今日は測ってみました。
クロール50m35秒
背泳ぎ50m55秒
平泳ぎ50m55秒
バタフライ50m泳げず…(25m23秒)
すべて短水路足蹴りスタート。これでも一応スクール出身。
小２から小６。その夏に大して速くないのに水泳大会に無理やりだされてビリで辞めた。…乙

>>210
　短距離速いのに持久力なさ過ぎです．たばこ吸いすぎてませんか．

早く泳げるより長く泳ぎたい

>>212
歩くつもりで泳げ。歩くとき、何も考えずとも体を前に傾け一歩踏み出すだけ
で人は進む。泳ぐときも同じ。体幹さえしっかりしていれば、リカバリで手を前
に運びながら体重を前に乗せるだけで人は進む。それが地面を蹴って走っ
たり、プッシュでやたら水を押したりするから長く泳げない。１時間走れない奴
はいても１時間歩けない奴はいない。歩くつもりで泳げばいくらでも泳げる。

タイムはどれくらいを目標に？他スレでは50メートル60秒でも邪魔だとか

タイムなんて人それぞれ。
困ったちゃんスレで言われてるのは、上級コースで50ｍ1分ラップで泳いだ場合の話でしょ。
ただ、延々長距離泳ぐときでも、常に人の流れには気を配る。人に譲る。混み具合によっては長距離ラップを諦めるというのが大事。

>>213
ほんとそのとおりだ。
ただ25mプールだとターンがつかれるｗ

>>215
禿同
泳ぎながら他の人がどんなスピードで、どこにいるかを把握して、
自分より早い人が追い付いたら、プールの端で待って譲れば
なんの問題も無い。
多少遅くてもそれが迷惑になることなんてないよな。

>>214
60秒でジャマか〜正直辛いな。
55秒サークルあたりから疲れが先行しだす。
高速クイックターン（仰向けキック）で多少取り返すけど、
基本の泳ぎ自体はそんなに速くないしなー

>>213
あなた最高！
今まで100ｍから200ｍ泳ぐのがやっとだったけど
213のレスを見て歩くように力を抜いて何も考えず泳いでみたら
なんと40分インターバルなして泳ぎ続けることができた！！！！！

まじビックリ
これから自分の水泳が変わりそうです
本当にありがとう

>>219
歩くように泳いで40分もコース占領されたら他の客はたまらんな

>>220
田舎でほとんど人いないから

初心者コースなら問題なし、

ちなみに50のタイムは？

長く泳げるのが偉いと思っている奴多いが
それなりのスピードで泳いでもらわないとなぁ

50m60秒ラップでも初心者コースでは速いぐらい。
だいたい25ｍ泳いだら休憩してる人がほとんど。

>>223

2ビートで55秒
６ビートで５０秒切るくらいです

普通に泳いでる時は60ぐらいと思う

今晩50ｍ55秒くらいのペースできるだけ長時間泳いでみます

>>224
「偉い」というより「楽しい」から泳いでるんじゃない？

長く泳げることを自慢する人に会ったことが無いよ
タイム自慢は沢山いるけどｗ

でも同じコースにいたらどちらも迷惑だけどね

今日ジムでものすごく遅いんだけれども
延々と泳ぎつづけているおばあさんが居た。

かなーり太ってる。呼吸は４掻きに１回。
２５ｍに３４・５掻きはかかる。

失礼な話だが、どう見ても筋肉はたいして
なさそう。それでも長距離で切るということは
筋肉の量って対して重要なことじゃなさそうね。

っていうかピザでも長距離・ゆっくりは関係ないって
ことか・・

>>219

まずはおめでとう。泳ぎの幅が広がるというのは嬉しいもの。

距離は技術的壁より精神的壁の方が大きい。だから、その壁を一度越えると、
いつでも越えられるようになる。遅くともいいからその壁を超えると後々す
ごく楽になる。４０分泳げるということは、もう息を切らさない限り体力の
続く限り泳げるはず。自分はマラソンもやっているが、42.195Kmを完走する
最も大切なことは息を切らさないこと。逆に長距離泳やマラソンの有酸素系
運動は息が切れた時点で終わりとも言える。だから泳いでいる最中は自分の
呼吸と相談しながら、自分の最も適したペースを探るといい。あとは、ラン
ナーにもスイマーにもランナーズハイとかスイマーズハイとかいって運動し
ているうちに楽になってくるときがある。こうなると、本当、いくらでも体
が動く。

長距離スイム　LDSS講習会

▽日時
　　11月20日（火）　19:00〜20:50
▽場所
　　東京辰巳国際水泳場
▽内容
　　対象は1500mを35分以内で泳げる方

//////////////////////////////////

上記のイベント情報から35分（25mラップ35秒）が壁だと考えたが如何か？

遅い奴は氏ねまで読んだ

＞ >>213
＞ あなた最高！
＞ 今まで100ｍから200ｍ泳ぐのがやっとだったけど
＞ 213のレスを見て歩くように力を抜いて何も考えず泳いでみたら
＞ なんと40分インターバルなして泳ぎ続けることができた！！！！！

なんかうそくせー(笑)

力みすぎない、頑張りすぎないのが長く泳ぎ続けるコツっていうのは大体
合ってるんじゃないか？

目一杯楽な泳ぎをしてみて、あとは自分がバテずに泳ぎ続けられるラインが
どの辺か、少しずつペースを上げながら様子を見るのが吉じゃないかと。

ゆっくり泳ごうとすると尻が沈むとか息継ぎがうまく出来なくなるってヤツ
は、少し本でも読んで自分のフォームを見直した方がいいんだろうけど。

あとは、自分が泳いでるコースのペースより遅いようなら、折り返しの所で
速い人を先に行かせればＯＫじゃないの？

>>234
>折り返しの所で速い人を先に行かせればＯＫ

そのとおりなんだが、いわゆるラップスイマーは、「足をつかずに長く泳げる自分」に
酔ってるんだか分からないけど、連続して泳ごうとするんだよな。
だから、速い人を先に行かせられない人が多い。

そういう記録を目標に定めてやるってのは分かるけど、プールはあくまで公共の場だからなあ。

> 速い人を先に行かせればＯＫじゃないの？

そんなに気を使ってくれなくても良いから。
遅い人が壁に着いたころは速い者は5m手前でフリップターンで先行するから。

>>235
だよね。
あと、徐々に追いつかれてきたら、壁で止まって先に行かせるとかいうヤツいるけど、
追いつく方からすると、すぐ後ろをぴったりついていくなんてできないから、
ある程度追いついた時点でこっちが先に止まるんだよね。
ゆっくりラップしてるヤツ中心に泳ぐメニューを変えざるをえないっていうね。
ゆっくり延々泳いでいるやつはそれがわかっていない。

100〜200しか泳げない人が「歩くように泳げ」というアドバイスだけで
いきなり50ラップ1分で2キロ泳げるようになるのかね・・・？

>>239 ヒント：自作自演

>>238
俺が通ってるプールは
ショートコース　25で止まる
ミドルコース　　50で止まる
ロングコース　　長く泳ぐ

十本のコースをそれぞれ分けてあり、
コースごとにちゃんと書いてるのに
ショートやミドルコースに延々と長く泳ぐ低脳が入ってくるから
ウザイ

延々とノンストップで泳ぐ奴は字が読めないアホが多いようだ

必死に泳いで100mで力尽きてたツレに楽に泳いでみろと言ってやったら、直後には500mほぼ休まず泳げてた。

40分続けて泳げたっていうのは特に驚かない。でもペース的に信じられないっていうヤツが居るのは分かる。

>>241
十コースもある立派なプールなら、ロングやミドルは更にラップで分けてくれても良さそうなもんだけど。多分ロングのペースにはついて行けずに流れ込んで来るんだろう。

利用施設に意見出してみたら？

昨晩はタイムの事を考えながら泳いだら
全然だめだった
どっかで力んでしまいすぐ疲れた

休憩してから
伸びを意識して25ｍを２ビートで20かきで
力を抜いて泳ぐようにしたらちょっとは良くなった
でも連続10分くらいだった

>>241
当然、本人に面と向かって「低脳で字が読めないアホ」と怒鳴ったのだろ？

>>243
無理せず徐々に距離を伸ばせばいいよ

>>243

最初の何百メートルかをゆっくり泳いで徐々にペースを上げていくのが吉。

俺は元々素人から初めて三ヶ月くらいで遠泳できるようにはなった。
意外に楽勝と思った
しかしホントに歩くようなスピードで50m65秒くらい…
これから5秒縮めるのに三年もかかってしまった。
いつの間にか短距離50mなら40秒切れるようになっていた。
ラップを縮めるのって何倍も大変なんですね…

50m65秒かかるって事は
たぶん下半身が沈んでたんだろう

>>243
それなら理解できる。

>>247
50ｍ60秒ラップで泳げてるだけでうらやましい。
なかなかその壁が破れん

50ｍ60秒ラップってオレのドラえもんクロールより遅いなｗ

そんなショボタイムでドラえもん体形の自慢ですかｗ

タケコプターで進んでる割には>251は遅すぎです

タイムも書いてないのによく遅いとか言えるな　( ^ω^)おっおっおっお

タケコプターにマジレスですか…

>>253
マジレスするとタケコプターで使っているスクリューの大きさとモータの馬力によって、叩き出せるタイムは大きくちがう。
あと、スクリューの角度のセッティングも間違えたら大変な事になる。

基本的には、タケコプターは空を飛ぶための物なので水に入った時点で壊れてしまいます。
水中モーターとして使うにしても回転数が高過ぎますし、
回転数を落としたとしてもスクリューが前に付いているのは非常に非効率的です。
そもそもタケコプターの形状はスクリューには不向きです。

結論としては、タケコプターでは無いものを使った方が効率的です。

最初はフォームに気をつけながら、25ｍ12掻き位で泳ぐ。
しばらくすると呼吸が安定してきて、ピッチが上がってくる。
そして、スイマーズハイ？みたいな無敵状態が来て、
ガンガン泳げる。それが終わると、徐々に疲労がたまり、
進まなくなる。３ｋを45分程度。

うるせーハゲ

>>259
なんだよ、その知性の欠片もないクソレスｗ
まぁ、258がハゲかどうかは別としてオマエはカスだ。
それは間違いない。

259はカス！

260は便所のこびりついたウンコ以下

>>259=261
キチガイ、氏ねや
ＩＤ変えてまでご苦労なこった
259のようなクソレスを擁護するって
池沼としか思えん

まぁ、同一だろうｗ

>>258
なんかわかります。私もついこの間までなかなか上手くいかなかったんですが、ふとスイマーズハイ？みたいな感じになり、長く泳ぎ続けるのが苦痛にならなくなりました。

>>260>>262
興奮すんなw

>>252
>>251は体型のことを言ってるんじゃなくて
手をグーにして泳いでるって意味ジャマイカ？

>>265
みんなわかっててボケかましてるのさ

>>265は真面目な人なんだろうけど、
いちいちそんなレス差し挟むのは野暮ってもんだ。
言い換えるなら、空気嫁と。

>>258
そうそう、ピッチって自然に上がってくるんだよね。

不自然にピッチ上げようとするとキロは泳げない。

結論としては>251はデブということだな

ドラえもんクロールの2ビートで３ｋを45分程度ならそこそこだなｗ

>>270
てかドラえもんでそれならかなり速いだろ

ドラえもんクロールは、グーの仕方でかなり抵抗が変わるよ
ボール持ってやったら、スカスカになった

高校以来20年ぶりくらいで泳ぎ始めて、約三週間で25ｍから200ｍくらいは
泳げるようになった。
「ゆっくり長く泳ぎたい」を読んで完全キャッチアップで
カラダを何とか浮かせてるんだけど
超遅い。昨日は平泳ぎの女の子に抜かれた。
まあ遅くてもいいんだけどこれから距離伸ばすのと
少しでも速くなるにはやっぱしキャッチアップのタイミングを
ずらしていくしかないのかなぁ。でもそうだとリズムが取れなくて
泳ぎバラバラ、かつ疲れるんだよな

我流でやっています。
クロールで長距離泳ぎたく挑んでいます。
少しずつ距離を延ばしていますが、まだ300m位しか泳げないです。
泳ぎ終わった後は息苦しいですが、それ以上に肩がパンパンです。
自分では力まずゆっくり泳いでいますが、このままで距離が延ばせるか不安です。
３ヶ月くらいで遠泳できるようなったって書いている人もいますが、
みなさん同じような感じだったんでしょうか？

私も夏から水泳を２０年ぶりに始めました。初めは２５ｍ泳いでハァハァいっていたのが
今は２００ｍは休憩なく泳げるようになりました。週２回は通って持続でしょうね。
でも筋トレしたあとに水泳やると疲労が早く感じられてダウンは早いですｗ

水中で力入れているとロングは辛いよね。楽に泳ぐコツはローリング、
キック、ストロークの順で意識していくこと。まずは遠くを掴むこと
から始めたら？

水の中の自分のポジションってなかなかわからないから、身近に
アドバイスしてくれる人がいた方がいいよ。

チンポジか？

現在５０才、１０年前からボチボチ水泳を始めて、
現在は正味１時間で２０００ｍ泳げるようになりました。
距離が伸びるに従って自然と呼吸＝循環器系、呼吸器系は強くなって
いきますが、それとともに筋力強化も必要だと実感しています。
だから、最後は５００ｍ、ビート版を使って手だけで泳いでいます。

じぶんもクロールは50Ｍが限界。
ブレストなら200Ｍくらいかな。
やっぱり呼吸がおかしいんだとおもう。
完全に吐いてないような気がする。
フォームは学校にいって習っていたのでおかしくはないと思うんだけど。

ところで特に最近はじめたヒトに聞きたいんだけど
喫煙者っている？
水泳はじめてやめたとかさ
距離伸ばすのにキツいからやめたとか
すってるけどおＫ
みたいなの教えてくださいな

>>276
アドバイスありがとうございます。
自分では力入れずに、これ以上遅くは無理って位の速さで泳いでいます。
でも三角筋が疲労してしまいます。
次はローリングを頭に泳ぎながら泳いでみます。

経験者の人に見てもらったことがありますが、泳ぎは悪くはないと言われました。
やはり遠くを掴むことって同じ事を指摘されました。
キックは激遅ですが、長距離の場合はキックはそれ程使わないから大丈夫とも。
平泳ぎだと、ゆっくり（50m/分）だったら何キロでも泳げますが
クロールは全く長距離が泳げないです。

呼吸は「毎回」に変えると、水中で息を止める
悪いクセがついている人でも息があがらなく
なります。

水中で息がはける人なら3-1か4-1でもおｋ

息が上がって苦しい人は水中での吐きから
チェックするといいと思います。

実は自分の経験です。ｗ

>>282
平泳ぎはできるがクロールはダメって人はまずそれでしょうね。

股に浮き輪はさむとゆっくり泳げた。これって反則？

私個人的なレギュレーション上は問題ないです

2かき毎に息継ぎしてても苦しいって人は過呼吸かもしれない。
多少苦しくても息継ぎを4かき毎にして、水中で息を吐き出す感覚を
身に付けるようにしたらいいんじゃなかろうか。
2かき毎だと忙しくて水中で息吐くの忘れてそうだｗ

でも水中で鼻から息出さないと水が入ってこない？顔上げの瞬間とかも。
以前検索していたら呼吸筋が鍛えられていないとかでていた。
自分は初めは２５ｍごと苦しかったが必死で泳いでいたら２ヶ月ほどで５０ｍ、３ヶ月目には１００ｍと徐々に慣れてきた。

>>276
補足すると、、

競泳（６ビート）ならキックにストロークを合わせるのが基本だけど、
ロング（２ビート）を泳ぎたいならローリングにキックとストローク
を合わせる。ローリングにキックとストロークを合わせればキックと
ストロークは自然に合う。遠くを掴むのは単に大きなストロークのた
めだけでなく、遠くを掴むことで前へ体重を乗せられ、しっかりロー
リングもできる。とにかく僅かでもいいので手を前に前にと持ってい
くことでもう一方の掻く側の手も意識せずともしっかり掻ききること
ができる。更に、伸ばした方の手を枕にして頭をのせれば、無理に首
を捻らなくとも楽に呼吸ができる。ロングはストロークで進むことや
キックで浮くことを考えずに、ローリングを中心に全ての動きを合わ
せていけば楽。もっとも、２ビートを前提の話だがね。

ノーズクリップがないと2メートルも泳げません。
してれば2キロくらい楽勝なんだけど・・・。
どうしたら外しても泳げるようになるでしょう？
鼻孔に少しでも水が入ると、パニックしてしまいます。

>>289
ちょうど風邪の季節だし鼻うがいを習慣化することをオススメする。
慣れないうちは独特の刺激でキツいだろうけど慣れればなんてことはない。
それと基本だけど、水中で意識的に鼻から強めに空気を出すのは怠らずに。

あと、若いなら耳鼻科に行ってみるのもいいかもしれない。
子どもだと鼻の奥と耳の内側までの距離が近くて、鼻から水が入るのを放置
していると鼓膜の内側（三半規管）に悪影響が出る。これが原因で泳力がある
はずの子が溺れるっていう事件が毎年結構あるらしいからね。

>>289
結局は慣れの問題だと
耳に水が入るのが嫌だからと耳栓するのと同じ
慣れると水が入っているのが気にならなくなる
水を抜くのも上手くなる
鼻に入っても慣れればそれ程痛く無くならないし鼻から水を飲んでもパニックになることも無い

>>290, 291
アドバイスありがとうございます！
シャワーを浴びる時や顔を洗う時は、水が入っても大丈夫なのだから
プールでダメだというのは心理的な問題かもしれません。
まずノーズクリップ無しでビート盤からスタートして、徐々に慣らしていこうと思います。

しかし、鼻うがいは怖くて無理かも・・・。

水泳初めて1年。
誰にも習えず、見よう見まねで1500ｍ。
最初は30分だったが、今、25分前後。
クロール？で25ｍ16ストロークです。

>>293
1年で見よう見まねで25分ってスゴイとしか言いようがないな

>>292
薬局とかにある専用のヤツなら刺激はないよ。
本来は塩水でやるといいらしいんだけど。

…鼻から水を入れることにそこまで慣れる必要はなかったなｗ
まぁ風邪の予防としてね。水泳してるとなぜか風邪ひきにくいけど。
もしや体力増強以外に鼻うがい効果があったりするのか？ｗ

塩素で鼻の穴も消毒されるんじゃないかな？

塩素は鼻炎を助長するだけ。鼻うがいは生理食塩水を使うべき。

一年で’50/50ｍ x30 は嘘だと思う。

>>298
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1159609137/
ここの110番あたりから見てみ
不可能じゃないと思う

そんなオイラも1年で　60分/3500ｍ行けた

そのひともおまえも往復回数間違ってるか時間を読み違えてるだけだよ。↑

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1159609137/143
>>143のセンターシュノーケルなんて使えるプールなんかないし。貸切でもなければ。

自分ができないからって、頭から嘘と決めてかかるのは。
そもそもそんなに速いペースでないよ。
今まで何のスポーツもしてなかった俺でさえ、
半年で2000ｍ、休憩なして泳げるよ。
33分から35分で。でもかなり余力残してるよ。

↑それも嘘だと思う。'50で2000ｍなんてマスターズクラスだよ。

>>299
そんな特殊な例をあげてもな。
元マラソン選手で全国大会レベルの嫁に指導されて、
毎日、はきそうになるまで練習すればそうなるだろう。

50ｍの平均ラップが50秒切るには自己流の出鱈目クロールでは難しいだろ。
しかも何のスポーツもしていないで半年で。

>>282
ナイスアドバイス！
毎回息継ぎしたら、かなり楽になった。

俺は5キロを40分で泳ぎきるぜ。どうせ嘘だと言われるだろうけどな。






おっしゃる通り嘘でございます。

ネットって言うのはそもそもそういうところ。だたそれでいい。

嘘と思いたいならいいよ。
でもマスターズクラス？ってのはうぬぼれしそう。
お世辞でもうれしいよ。45歳ですけどね。
でたらめクロールですけど、自分ではかなり
一掻きで進むし、呼吸も乱れないですよ。

25mの掻き数は？

最初は14。
1000から1500は16。
後半は18くらい。（ただピッチ上げてます）
け伸びは7ｍくらいです。

ここまで、嘘つき通したんなら、最後まで貫くしかないよな。
多くの犯罪者が落ちるように嘘をつき通すというのは水泳のタイムを上げることより難しい。
しかし、ネットなら難易度も下がるし絶対不可能な事ではないので頑張って欲しい

だから初心者ではありえないって言っても無駄だろうなｗ
'60 '55 '50 の5秒はかなり大きいですよ
選手の子ならupを’45で普通に回れるだろうけど。

>>306

年齢にもよるんだろうけど、
30歳代から水泳をはじめてスクールに通い自主練もして、1年以上やってる人がいる。
伏し浮きはできる。息継ぎも問題なし。
フォーム自体もかなりいい。
25ｍの掻き数は12〜16掻き。
ただし、キックは難しいので習得できていない。
25mを25秒。20秒は切れない。
体脂肪率15％　BMI値は22を切ってる。
このぐらいでも50m55秒で1時間休憩しないで泳ぐのはかなり厳しい。

掻き数　１４−１６て選手レベルだぜ　ｵｲｗ

>>312
キックは私も上手くできてないと思います。
ただ、バタバタはしません。
上手く入ったときはグイッって伸びた感じがします。
あと、50ｍ55秒だったら私でなくても楽勝ですよ。
基準が甘すぎる。複数の人が嘘というくらい
私はそんなにうまくないですけど、正直うれしい。

ホメ殺しじゃないでしょうね？

ﾊｲﾊｲﾜｶｯﾀﾜｶｯﾀ

45歳で、水泳暦わすか半年で1500mの平均ラップが45秒なら天才だよｗ

自分で経験した枠に物事を当てはめるしかない
愚かな連中。他のブログでもいくらで人はいるのに。
やはり最低な連中の集まりのようです。

現実を見たらどう言い訳するの？
結局尻尾巻いて逃げるだけ。

1500mでの50ｍの平均ラップが45秒ね。

>>PXczvF8I
俺たちは君がホラを吹き通すことを生暖かい目で見つづけて心温まるレスをかえしてるだけだよ。
それと、急に発狂するより、それっぽいホラネタを続けてくれる方が一流のホラ吹きだとおもう。
発狂してしまうと「あ、ただの気違いか〜」で済んでしまうからね

まあ、これからも頑張ってくれ。

>>314
スポクラのコーチが上達が早いと言われるぐらいだよ。
まだ、フォーム自体にいくつかの欠点があるけど、
泳ぎこみをするレベル。

マスターズに参加していないで、
そこら辺のスポクラで
45歳で、水泳暦わすか半年で1500mでの50ｍの平均ラップが50秒なら
かなり才能ありだね。

いや、25分前後って言ってるから、50秒だな。
マスターズのロングを始めた連中が、とりあえず目標とするラップだ。
ロング泳いで1ｍ1秒。

ホラ吹きが暴れてるのはここですか？

>>319
>発狂してしまうと「あ、ただの気違いか〜」で済んでしまうからね

たとえば「がいきち某」とやらでつね

>>301
オレもプールでセンターマウントの奴使ってるけど、何か？

>>288さん
当方、100mくらいが精一杯のものです。呼吸がへたっぴなので
教えて欲しいのですが
>伸ばした方の手を枕にして頭をのせれば
とは良く言われることなのですが、そうすると口より頭が下になり
（だから沈まずに呼吸ができるとインストラクタは言ったりしますが）
鼻から水が入って息を吸うところじゃなくなるんですが・・・。
例えば（会員サイトですみません）
ttps://www.sportsmovie.jp/movie/swim/arai-longcrawl0601.wmv
とか見ても、（他の水泳の映像を見ても）
腕を枕にしているように見えません。
それは、水の上をすべるように泳げるようになってから出来るものなので
しょうか？

>>325
顔を真横に出して息をしようとするから鼻にはいるのでは
極端にいえば後方を向くぐらい真後ろから天井を見上げるように顔を上げるようにすると鼻に入ってこないのでは

ゆっくり長く泳ぐコツだが、一言でいえばコア・スイムだと思う。つまりは
上腕三頭筋や三角筋を使った腕で掻くストロークや大腿四頭筋や二頭
筋を使った膝を曲げたキックでは長く泳げない。長く泳ぐには体幹の筋
肉を軸に、広背筋や大胸筋、更に大殿筋や腸腰筋など腕や脚の付け根
廻りの筋肉を動かすことが非常に重要な気がする。ドライランドの筋トレ
も、長く泳ぎたいなら、腕や脚を鍛えるより体幹部の筋トレの方がよい。
クロールやバックなら腹斜筋、バタフライや平なら腹直筋や脊柱起立筋
といったとこかな。

でもね、華奢な女の子でも平気に30分くらいクロールする子よくいる。
エアロビクスとかでもすごいハードなクラス連続で受けたり。
マラソンと同じで筋力じゃない気もするがな・・

今日も驚くほどピザのばあちゃんが
ゆっくりと３０分以上続けて泳いでいた。

なんでそんなに長い時間泳げるの？

オレも１００が限界。

結局は基本ができてるからとしか言いようが無いな。
筋力よりは柔軟性の方が大事かな。

>>330
そうでもないぞ。
無茶苦茶なフォームで延々泳いでるヤツもよくいるぞｗ

酸素の供給と消費のバランスが取れてるからだろ。
ほかに何がある？

>>331
いるいる。こいつ気合いはいってんなーとおもって後ろに付くとむちゃくちゃフォームいるね

>>332
あとやっぱ、どっかに無駄な力が入ってるんだと思う
無茶苦茶なフォームでも、力はいってないから、泳げるんだと思う。

http://www.zakzak.co.jp/top/2007_11/t2007112820_all.html
小鹿が遠泳

>>325
両肩の線が水面に対して平行のまま腕に頭をくっつけて枕のようにしても
口は水面より下かよくて真横になってしまう。
要はローリングすれば楽に口は水面より上に出る。

ホラ吹いているって吠えているやつが
一番ホラ吹きと気付いてないけんについてｗ

発狂って、書き込みのレベルからすると
どっちが発狂なのかは明白

言葉のつかい方を知らないのもゆとりのせいかｗ

荒れてますね。僕はホラだとは思わないな。
競泳の選手じゃなくても、元々水泳が得意な人だったら練習次第で可能だと思う。

そうだな　水泳初めて半年でLAP'50なら一年で'40も可能
2年目は'30で松田君を追い抜いて五輪候補だ。

>>ID:0xe47LjB
ホラといえるくらい速くないでしょ

本当に45なのか、経験が半年なのか、分からないが、
そのくらいならゴロゴロいる。
目くじら立てて嘘というほどのタイムでもない。
ストローク数もそんなものだろ、素人は。

２ちゃんねるで名言って有っただろ？
ネタをネタとして見抜けないと・・・、ってやつ。
上手いこと言ってるよな、ほんと。ｗ

ネタを暴こうなんて、あんまり無粋なことすんなよ。
好きに泳がせてやれよ。
スイマーなんだからさ。ｗ

>>337=発狂した虚言症患者

>>337=発狂した虚言症患者

>>325の人はもう解決したのかな。
既に解決してたら、読みにくい駄文ですからスルーしてください。


息継ぎ側の腕のプッシュが完全にできてない（腿まで行ってない）く、脇の辺りから腕が出てる。結果、顔の
出る辺りの水面が波立って鼻に水が入るってことはない？（日本語不自由ですみません）

息継ぎのときに、少し恥ずかしいけど口で「パッ」と声を出して顔周辺の水をはじくとかどうだろう。
水中で吐ききれ（ら）なかった息を吐くのをメインにするつもりで。強く吐ければ空気は勝手に入って来るから。

あとは水から腕を抜くときに肘をしっかり持ち上げるといいかもしれない。手首引きずると波が立つし。
手首は腰より下（足首側）から水面に出すイメージで。



＞>伸ばした方の手を枕にして頭をのせれば
＞とは良く言われることなのですが、そうすると口より頭が下になり

これは、伸ばした手で精一杯遠くの水をつかむようにすればいいかもしれない。腕だけじゃなく肩ごと向こうに
グーンと伸ばすイメージ。地上で試せばわかるけど、腕を肩ごと上に伸ばせば勝手に腕まくらの形になるよ。
肩が硬いとつらいからストレッチをしっかりしないとダメだけどね。
今の状態は、伸ばした手の先が水中に沈んじゃってるんじゃないかな？
ひとかき毎に前方で両手を合わせる（けのびの姿勢になる）ような練習をするといいと思う。ちゃんとけのびの
姿勢を意識するように。特に肩周りの柔軟性と、伸ばした腕の手首が沈まないように注意して。


あと>>326さん、>>336さんと同じ指摘になるけどローリングがちゃんとできていないかもしれない。
自分の体が一本の丸太で、その丸太がグリングリン「ローリング」しながら水中を進んでるイメージで。
首を90°、プラス体を30°ローリングさせるとかイメージしたらどうかな。そしたら自然に口が真下から120°
回転する、だから息継ぎできると（数値適当だけど）。首だけでひねるとどうしても鼻の方が水中に残っちゃう
から、結果として鼻に水が入るんだと思う。イメージとして、鼻も口も同じラインで水面から出るように。


腕だけ、首だけで考えるんじゃなく、全体を柔軟にグネグネさせて泳ぐイメージを持つといいと思う。
特に肩の柔軟性に問題がありそうだから意識してみてね。


崩壊した日本語で長文ダラダラとすみませんでした。

>>346の注意を。

>>325さん宛てのアドバイスなので他の人が真似したらおかしな泳ぎになる可能性があります。
>>325さんのクセを強引な（ある意味間違った）イメージで中和しようとしているので、上手な人が
見たらおかしく感じる部分はたくさんあると思います。私自身未熟ですから至らない点も多々ある
と思います。

読んでいただけた方も、これだけはおかしいという点があればご指摘お願いします。

>>325さんも、素人のアドバイスだと思って参考にするにとどめてくださいね。先生がいるみたい
ですから疑問点はそちらに直接たずねた方が正確な指導もしてもらえると思いますし。

お見苦しい文章の連投になってしまいすみませんでした。

344=345のキチガイは何とかなりませんか？
措置入院ものでっせ。
犯罪を犯さないことを望みます。

>>344=345
病識がない狂人が一番の困ったちゃんですなｗｗｗ

>>344-345
寝ているのか？キチガイニートｗ
興奮して二重カキコとはｗ
これだからゆとりはｗ

腕を枕にって、正しくは肩を枕にってことなんでしょうね。ただ注意しなくてはなら
ないのは、キャッチアップ気味の伸びを意識したストローク数の少ない泳ぎでのこと
で、コンティニュアスの左右の腕が１８０度違う方向を向くストロークでは無理でし
ょう。クロールを長くゆっくりなら、基本はキャッチアップ気味のストロークとなる
でしょうね。コンティニュアスだとゆっくりのイメージがない。

既に何名の人が言っているように、水泳では息を吐く意識というのが大切。これが
陸上だと、助骨が重力で肺を押すことで、力が抜けた状態が吐くということになる
が、体が水中で横になった水泳では吐くを意識を持たないと吐けない。しかし、こ
れも慣れで、泳ぎこみする内に呼吸のことなど忘れていく。陸上で呼吸を意識しな
いのと同じですね。

>>314
おまえさ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1192626231/258-300
の258だろｗ 40代後半のなんちゃってスイマークンじゃないの？
「基準が甘い」とか「基準は甘すぎ」とか台詞が一致しすぎｗ
上の290で論破されて50m50秒で初心者設定に変更か？

明日夜東京体育館に行くから上の258ならこいよ。
45秒でラップするなら場合によっては上級でも1500mやらせてもらえるはずだ
19:30ぐらいから1500m〜2000mやってみ。50m25ストロークまでは許してやる2ビートだっけ？（4ビートでもいいぜ）

ま、ここでは1年以内で見よう見まね設定だっけ（笑）それじゃ実演はクズでもできるんで来なくてもいいや
2ビート25ストロークじゃなきゃ目立たなねーもんな

もう一個疑ってんのは40歳過ぎて…の誇大申告症候群の仲間なんじゃないかということ（笑）
40過ぎスレは基本的にスポーツそれも競技スポーツをやったことないやつらの妄想に溢れているのが面白いよねー
294なんか最高にウケル。これもキミだったりしてｗ

スポーツって、何かやってきた人とそうでない人は、ぜんぜんちがう。
これは大山倍達もいっていたが。
結局は、どれも思考経路は似たようなもの。
エアロビクスでも最前列陣取って早足で「わたしうまいのよ！」みたいなの結構いるけど、ああいう人らって、絶対に何もやってこなかった人。
だから、違いがわからない。

>>353
おい、>>258を妬んでいても、おまえ自身は速くならないぞ。
悔しかったら練習しろ。ｗ

>>353
あとな、おまえら罵り合うんだったら、コテハンにしろよ。
誰が誰だかわかんねぇんだよ。ｗ

>>353
それとな、おまえら、文章長すぎなんだよ。
もうちょっとテンポ良く書けよ。ｗ

お前はまとめて書け

ワロタ

クロールのうまい人に尋ねます。
速度をまったく度外視して、
２５メートルを何ストロークで
およげますか。
１ストロークでキックメインで
２５メートル泳ぎ切ってしまうという
のは無しで、普通のクロールの格好で、です。
よろしくお願いします。
ちなみに、私は、ストローク数をへらす
ことに集中して、今、８ストロークがベストです。
息があがりますが…

蹴伸びする距離や伸びてる時間にもよるからね。
蹴伸び(キックなし)10ｍから2ビートで7掻きぐらいだな。

ラップ、とか、インターバル、とか、どういう意味？

>>353
必死すぎｗ
論破って、言葉の意味知ってるの？これだからゆとりはｗ
発狂とか言ってた奴と一緒だろ、オマエ
覚えたての言葉、無理してつかっても失笑かうだけだよｗ

必死な人が何人か居るようだから、そろそろ俺様も本気出して行くよ！


え〜と、何書こうかな？40にもなって世間様に対して恥ずかしい事書くなよな！
それから、ホラでもはったりでもいいじゃん、所詮は人様の泳ぎなんだから。
速かろうが遅かろうが、

そんなの 関係ねぇ

はうー　疲れた。。
2kmクロールで泳いで50分くらい。
ゆっくりでいいじゃない！

クロールスレは荒れて平泳ぎスレは平穏でって
これ泳方がそのまま表れてるね

>>363
ゆとりは今20歳ぐらいだろ
ところで363はあの40歳スレの住人なの？

>>365
それで運動になるかい？
60秒ラップだと歩くより疲れない。４時間くらい泳いだことあるが
50秒ラップだと必ず200くらいで息が上がってしまう…

>368
？？
泳ぎのレベルによって運動負荷なんて全然違うと思うのだが

普通のおっさんレベルだろ。

【今は】貧乏家出身の奥様　15人目【幸せ】 [既婚女性]
↑
プ　

>>331
はまさに>>332の通りで
スイミング・ハイ状態で遠泳してるだけだ。
スイミングハイ状態は比較的初心者でも簡単に獲得することができる。
水中で大きく息を吐ききって毎回息継ぎをしてれば200ｍくらい（差があり）で突入する。
100ｍくらいしか泳げない人がある日突然遠泳できるようになる。

2ビート主体で２種類の泳ぎを試してみた。
25ｍを20秒ペース

１、プルはハケットのように一回づつ力をこめて掻いて伸びる泳ぎ。
これだと肩に負担がかかってばててしまう。

２、次はマナドゥーのようにストロークの数を増やす。
一回に書き込む量がすくなくなるせいか肩の負担が１より少ない。

キックの推進力は同じでプルだけ同じ距離を1掻きでいくか1.5掻き
でいくかになるから水をつかむ量を少なくしてその分を回数で
おぎなったほうが肩への負担が少なくなった。

ランニングハイとか酸素の供給バランスが崩れてても脳がマヒして
運動し続ける状態だと思ってたがちがうのか。

オリンピックスイマー例に出して理屈こくのは’４０で軽くラップできてからだわ

>>372

>水中で大きく息を吐ききって毎回息継ぎをしてれば200ｍくらい（差があり）で突入する

息を吐ききるってそりゃ深呼吸だろ？

俺の経験では、深呼吸しながら走ったり泳いだりする馬鹿はいない。

息を吐ききるのは、息が切れてどうしようもないときに肺の酸素を全部入れ替えるため
に一度だけするもの。

オリンピック選手が一番わかり易いから例に出したまで。
実際には2ビートで6ビートなみのスピードを出すのには
よほど肩の力が必要。

肩で泳がないよ　広背筋と三頭筋　大胸筋の上の方
足がおそいスイマーは2ビートやドルフィンにした方がいいね。
２５ｍ　’２５かかるくらいなら６ビートはやめた方が速くなる

テンプレの
＞完全キャッチアップのピッチで大き目のストローク、
＞キックはマナドゥのような動きの２ビートをゆったり打つ、それでいてそこそこ速い。

見た目にはゆったりしてるけど試合には向かない泳ぎ。
2ビートでいわよる大きな泳ぎになる。
2ビートで速く泳ぐにはピッチが速くカキ数も多い。
http://jp.youtube.com/watch?v=ambHZwrail4

柴田の２ビートの解説。
http://www.jump.co.jp/bs-i/chojin/archive/064.html
動画
http://jp.youtube.com/watch?v=GObshVuzFkw

つまり、テンプレ通りだと、
ソープのようにキャッチアップぎみの掻き数の少ないストロークと
マナドゥーの２ビートの組み合わせのような泳ぎになる。
これってありなのか？

だからここはレースにでるひとはいないだろうに
ゆっくり泳ぎたいならキャッチアップ2ビートでいいんじゃないか

【今は】貧乏家出身の奥様　15人目【幸せ】 [既婚女性]

貧乏こじらすなよ↑

ゆっくり泳いで優雅に見える２ビートってのは目安的には
半ストローク１.２ｍ以上
平均速度１.１ｍ/秒以上
減衰時最低速度０.８ｍ/秒
ぐらいの感じですか？

25m'20でいけたら十分速い　ゆっくりターンでラップで’45

ただこの'45のラップというのが元選手以外はなかなかできない

テンプレだと
＞で１時間くらい泳ぐのが理想。

25m'20
50ｍ40〜45秒で楽に泳ぎ続けられるのかよｗ

技術　持久力　筋力が伴えば可能なんだが大人から始めたら
たいへんかな　現役だとUPのペースだからたいしたことないけど

まあ、現役が普通におよげばたいしたことないけど、
ただ、ゆったりストロークの2ビート、ゆったりターンでは可能か？
まず、一般スイマーでは無理。

かんじとしてはこの動画みたく25ｍを9掻きで30秒ぐらい。
2ビートにしてタイムを上げるんなら掻き数をもう少し多くしないと無理だろ。
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html

スポクラでときどき見るやや太めのおじさん。
バックで25m9かきで50m45秒のペースで悠然と1000泳ぐ。
クロールは50m30秒ぐらいで4本とかしか泳がない。
このおじさんのクロールのロングを見てみたいものだ。

可能ですよ　技術があれば’２０でゆっくり

掻き数　１５回で２５ｍいける人ならできます。
むしろ15掻き以上だと一掻きで進む距離が短いため無理
キャッチが下手なのと最後まで水を掻けてない。
足が抵抗になってるなど技術的課題満載だな。

>>391
がんばってもがんばっても２０の壁を切れない漏れです。

問題点がわからないのよね。。

クロールでゆっくり長く泳ぐ。

25ｍを9掻きの2ビート。ゆったりとしたクイックターン。
50ｍの平均ラップが40〜45秒。
これで1時間を続けて泳ぎきるに決定しましたｗ

ゆったりクロールは嫌いだが
タッチターンより遅い「クイック」ターンはもっと嫌いだ

>>389
どこのスポクラで見物できる？
一度見てみたいな

>>388
この人は50ｍ45秒くらいのラップじゃない？ベストだね。

ラカバリーからの入水がきれいだ

>>388
ただ流してるだけで、なんの練習にもなってねぇよ。

>>388
これくらいの技術があれば、５０ｍダッシュで２５秒切れるだろ。
ラップだと、３５秒くらいは回すだろうよ。
それくらいの能力があってこそできる泳ぎだぞ。

>>388
ポテンシャルが高いからこそできる泳ぎであって、
ド素人がこの泳ぎに漸近させていくってのは、無理だぞ。
この泳ぎをしようと思えば、５０ｍ２５秒くらいで泳ぐ能力身に付けろよ。

がいきち殿、クロール関連スレ巡回中でつか？ｗ

>>401
おまえ、俺様の追っかけかなんかなの？
キモイぞ。ｗ

いや、たまたまオンタイムで俺も巡回してたら
おまえの下らんレスがたらたらついてただけだよｗ

>>403
俺様のくだらないレスと勝るとも劣らないレスが、おまえのレスだ。
おまえ、自分のレス読み返して、反省しろよ。ｗ

はいはい

>>388
この人の平泳ぎヽ(`Д´)ﾉﾎﾞｯｷｱｹﾞ

>>396
50ｍ55秒ぐらいだろ。

407みたいなのが同じレーンに入ってきて迷惑するのが388
'38くらいだよ。

>>388
の泳ぎに
痺れるルゥ！！惚れるルゥ！！憧れるルルルゥゥゥｩ！！！

>>409
え？キャッチアップくずれの泳ぎじゃネーか

>>409
ケノビの距離が長いから９カキっていっても。。

っていってもあんなに１カキで進めません！！

真ん中あたりから浮上してるだろ。
今日ためしにやってみたら(真ん中浮上)
ドラえもんクロールの２ビートの8掻きで20〜23秒でいけた。
3秒の違いは水中でのドルフィンまたはキックを真剣にやるか流すかの違い。

いえいえその3秒差が素人の限界　

掻き数が少ないと速度の増減も大きい。楽そうに見えるが
それはそれで疲れるんだよな〜

俺は14掻きから16掻きぐらいが一番疲れない。

俺は6ストローク(12かき)

>>412
25mでの3秒ってすごい差なんですけど
ま、自分ででっかいウォッチみながらやると計測そのもので±１秒ぐらいあたりまえか。
9掻きも数え間違いだったりしてな（笑）

>>416
3秒の違いってのはキックを真剣にやるか流すかで3秒タイムが違ってくる意味だろ。
ちなみに>>388は20秒は超えてる。
つまり>>412の技術力が上ってだけ。

ごまかしてもダメ　388は’３８しかかかってない
3秒詰めれないのは息が苦しくなるからで恒常的に’２０で泳いでいないだろう

>>418
足がはなれた時から計ってないか？
入水して頭が沈めて蹴るまでの時間も含むんだぞ？

動画は蹴る所からはじまるけど、実際は立った姿勢からスタートする。
動画はそれでも40秒ぐらいだし。

だからよ、おまえら、動画見て表面的に見えることだけで語るなってぇの。
単なるイージースイムでこれだけ泳げりゃ、おまえら程度じゃ勝てねぇよ。ｗ

>>421
俺は416だが
動画のヤツに勝てないのは同意
しかし412の3秒の話は別だ（あ、これも俺のキックがヘタレなだけかいorz）

なんでこのスレッドはひとの書き込みにやたら執拗に食いつく
奴が多いんだ？水泳やるとアタマおかしくなるのか？

>>423
おまえは、水泳歴が浅く、ド素人のかなづちみたいだな。
今までどおり、泳げないままでいろ。
アタマ、おかしくなるからな。ｗ

>>423
もう２度と、ここには来るなよ。
おまえのためだ。ｗ

お前はまとめて書け。

ワロタ

国語が苦手なんだろ

>>424
がいきちはえらそうだが、元オリンピック選手かなにかなのか？
えらそうに言う前に戦績くらいさらせよな。

今年の夏から水泳をはじめた35歳男です
水の中に居ると息が苦しくて50m泳ぐともう顔真っ赤で周りに
「今にも死にそう」とか言われます、先生に伺ってみた所
ゆっくり泳げば息が楽になりますよと言われましたが
遅くゆっくり泳ぐと全くダメで、速く泳ぐといくらかマシなようです
何でなんでしょうか？
ちなみに息止めたまま100m走る方が全然楽です、なんで？

今日やって見たら12掻きならなんとかできたけど9掻きは無理ぽ
15-16かきならラップできるけど普通だわな。

>>427
おまえは句読点も打てないみたいだな。
俺様以上に国語が苦手のようだな。ｗ

>>428
俺様はかなづちだって、何度言わせんだよ？
偉そうにするのに、資格なんていらないんだぞ。ｗ

壁から10mくらい潜水で行くというのがね、続かないわけよ。1本2本ならともかく。

>>429
ま、いちばんの原因は呼吸だね。

自転車でも、こいだら、バランスなんて自然ととれるもんだ。
こぐのやめたらどうだ？
水泳だって同じだ。

>>429
水中で息を止めてる可能性大

毎回呼吸にすると息を止めてても
なんとかなるよ

そういう俺が経験者だからｗ

スクール入ってるんでしょ　みんなと一緒にやればできるようになりますよ
。水泳部だと泳がないとポコペンで頭沈められるからね。それに比べたらまし。
>>429

>>434-437
ありがとうございます
やはり呼吸でしょうか、なんとなく判って居たんですが
なんというか、説明がつかないのでいつもそこで行き詰っていました
同じ25mをクロールで泳ぐにしてもノーブレの方が楽なんです、これって変ですよね。

呼吸は左側だけで顔を横に向けて口息を吸う直前に鼻から一気に出しています
（すると後は口を開くだけでヒュッと呼吸できるので楽だと言われました）
ですが呼吸をすればするだけどんどん苦しくなってしまいます。
もう半年以上現状が続いていますが、やはり慣れ？？

＞ちなみに息止めたまま100m走る方が全然楽です、なんで？

息止めたままレーンを２５ｍ走るというのはどうですか
その方が速いかも。

呼吸のたびに、姿勢が崩れてんだよ。
姿勢が崩れて抵抗が増せば、泳速度が落ちる。
泳速度が遅くなることでも、また姿勢が崩れる。

クロール泳ごうとすんな。
顔つけて、ひたすら板キックやってろ。

>>440
なるほど、先生に拳一個分くらいもっと伸びろ
と言われます、意識してやるとスィーと進んだ気がしますね
抵抗が減ったせいかも知れません、

がいきちは自転車板のジュラ１０みたいなものだな。
ある意味なごむ。

>>438
むかし小学生の頃そんなだったな。
緊張しすぎているから、息継ぎで呼吸しているつもりでも
ちゃんと肺にまで空気が行っていないんだよ。

>>438
吐いてるつもりが実はちゃんと吐ききれてないとか、過呼吸気味になってるとか。

息継ぎ直前に一気に吐くんじゃなく、ちゃんと(前の)息継ぎ直後から少しずつ
吐いていくようにしたらどうでしょう？
それと毎回深呼吸みたいにするのではなく、多少苦しくても浅めの呼吸を
繰り返すように心がけるといいかもしれないです。
地上での運動でも運動中の呼吸が深呼吸だと苦しいですからね。

>>438
息継ぎのために顔を上げる直前、水中で鼻から
出すんだけど？

で、顔が出たら口から「パッ」って最後の息を出す。

まあカナヅチのオレが指導できることじゃないけどなｗ

なんか難しい話をオマエラしているようだが...
吐くタイミングなんか好きにしろよ
水面に上げるときに思いっきり吐くのも、泳いでいる途中からゆっくり吐くのも自由
タイムにはまったく影響は無いんだから好きにすれば？
両側呼吸だと右だと一気に、左だと水中からゆっくりとか
吐くタイミング考えるなら自分が“その瞬間楽だ”と思うほうでかまわん

だいたい綺麗なフォームで泳いでるのなんかほとんどいない。

息継ぎするたびに頭が上下する。
入水ポイントがでたらめ、クロスしてたり。
手の甲から入水していたり。
リカバリーはバタフライのように水面に対して平行でそれも片方だけ。
特に息継ぎしないほうの手だったり。
プルは水底掻いていたり。
足がしずんでたり。
こんなのばかりｗ

>>448
スレタイ読めないのか？池沼
別スレと間違って誤爆ｗ

>>449

つまり、クロールでゆっくり長く泳ぐまえに基本練習しなさいってこと。

そもそも自分が綺麗なフォームで泳げてるのかどうかなんかわかりようがないだろう

>>448
俺の泳ぎを何時も見てるのはオマエか？

�@ウオームアップ…100ｍ×5本
�Aドリル＆スイム…50ｍ×8本×2セット
�Bキック…200ｍ×1本
�Cキック…50ｍ×6本×2セット
�Dプル…400ｍ×１本
�Eプル…100ｍ×4本×2セット
�Fイージースイム…100ｍ×1本
�Gメインスイム…800ｍ×1本
�Hメインスイム…200ｍ×2本×2セット
�Iメインスイム…200ｍ×1本
�Jクールダウン…400ｍ×1本
が2時間でこなせたら>>1の泳ぎができるよ。

>>451
ダメ出ししてくれる人がいなければ、
そりゃ上手くならないだろうな。

>>421
本気でいってんのか？水中手ぶん回してどこがウマいんだよｗｗ
そのレベルで偉そうに講釈してたのか。・・・氏んでくれ。

>>453
今、病院から帰ってきたぞゴラァ！

>>422
>ドラえもんクロールの２ビートの8掻きで20〜23秒でいけた。

つか、手をグーにした状態で掻いてこのタイム出してるんだぞ。

で？

ウソにきまってんじゃん（･∀･）

>>438

呼吸の仕方だけど水中では空気が漏れるようにブクブクブクといった感じ。

息を吸う直前に肺に溜まった空気を一気に吐き切れという人がいるけどあれは嘘。

そんなに吐いたら逆に苦しくなる。

直前に勢いよく吐くのはせいぜい喉に溜まった空気まで。

覚えておくといいよ。

なぜ一行毎空ける・・・

>ドラえもんクロールの２ビートの8掻きで20〜23秒でいけた。

映像UPしろや。口だけなら何とでもいえる。

そんな貴方に♪
ゲンコツクロール動画もあるよ。
http://www.tiswim.jp

http://crow.he.net/~jpn/tiswim/videos/fme-intro.wmv

掻き数減らして楽に泳ぎたいならこっちの方が向いてるんじゃないか？
HPのトップにある竹内慎司の模範動画。
25ｍをすぐ浮上して20秒ぐらいで12掻き。
http://www.tiswim.jp

がいきち、アク禁でよくね？
バカだし、泳げないしｗ

>>464

気持ちの悪い無呼吸スイムだな。

がいきちの言っている事はおおむね正しい
突っ込まれたやつは腹立つだろうがスルーしろ

抽象的な書き込みの人が概ね正しくなかったらうんこだと思う。
漂え！とか言ってんだもん

基礎も出来てない下手クソなんだから、
泳がないで浮いてろってことだろ。

中学までへなちょこ水泳部で33歳の俺は、50m1分ペースで3km泳いでいる。
それを週2回くらい。

しかし本格的なスイマーが隣でガンガン泳ぐと、自分の遅さに萎え〜。

クイックターンはできるけど、疲れるのでしない。
というか、遅いくせにクイックターンしてたらちょっと恥ずかしい。

速いクイックターンとはどんなの？
足をバタンと入水するヤツ？

クイックって速いって意味だろ

＞速いクイックターンとはどんなの？

オリンピック選手がやるターンだろ。
それをわざとスローにしてターンするのがかっこよく見えるんだろｗ

>足をバタンと入水するヤツ

遅い上に水を付近に飛ばして迷惑極まりなし。
しかも本人はカッコいいと思ってるから始末が悪い・・・

じゃお奨めクイックターンは？

おまえら日本語大丈夫か？
泳ぎが遅いからクイックターンをするのが嫌なんだろ

脚を高く上げるフリップターンはパイクターンと呼ばれている。
派手に見えるけれど遅い。
膝をしっかり折りたたんで、小さく回るのがよろし。

クイックターンつかれるのはへただからじゃないの？
練習してないでしょ。
クイックターンはうまくまわれば抵抗かからないから逆に疲れない。
すぐに浮上でき、かつ再加速しないでスムーズに泳ぎにつなげられるから楽。
胸の辺りから折り曲げるつもりでくるっとまわりながら、
手で下から上へ押しあげるように補佐してやると簡単に回れるから練習した方が得じゃないかな。

ひと煽りいれられずバタバタする奴多すぎ。

クイックターンは呼吸が苦しいんだと思うよ

速くなるターン講座(前編)レース直前対策用ポイント練習
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=27

速くなるターン講座(後編)完璧クイックターン
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=35

水泳　ターン
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/taiiku/swim/swim2/turn/turn1.html

>>481
これ参考にして練習したらクイックターン上達して
苦しくなくなったし速くなったよ。

オレだめださっぱり出来ね。つーか練習する場所がないし…。

おれいってるジム（テイップネス）のプールなんて、毎日来てる連中(50-70代）がいて、こいつらが壁に何匹も張り付いて雑談しまくりで泳げたものじゃない。
もういいかげん今月でやめるけどね。
あいつらプールを冷たいクアと勘違いしてるよ。ぜったい。

>>483
布団の上ででんぐりがえしとかしてたら上達できるかも？
そのときも出来るだけ水中でのターンをイメージして。
でも首や背骨をグキっとやっちゃわない様にくれぐれも注意してね。
ガンバレ。

そんなんで出来れば誰も苦労せんワばか。ハイ言い過ぎた。

クイックターンはやね。横見れや。横見ながら回るの。
左隅のプールの底あたりやね。
ほらな？簡単に出来たやろう？
最初だけちょっとだけ難しいけど、自分の壁からの位置と向きが分かれば実に簡単に出来る。
１年ぐらい必死に練習したヤツより１時間横見て回る方がはるかに簡単で
しかも綺麗でそれでいて実にクイック。

現状出来てるヤツもやってみい。
今まで着壁が経験と感やった訳だ。だから足を曲げて姿勢を整えて
蹴りだすまでに実に時間が掛かる。

横を見てると位置関係が見えるから直ぐに蹴り出せる。その速度は完全に上級者並。
わかった？
レッツトライだな。

ｂｙはまやん

ＳＷＩＭネット　特集:春に花咲く長距離クロールがうｐされてた。
２ビートクロールがマジで無茶苦茶わかりやすい。
手足が逆になっちゃう人は要チェックかと。
てか、これで理解できないやつは終わりかも。

長距離クロール???
またハマヤソの企画か？

↓ここです。
ttp://swimnet.jp/movie/

>>489
バカ野郎
見れないじゃないか
クソ、氏ね！

swimnetは基本だと思うんだけど・・・見れないかい？

会員登録してないんだろ　あほが

>>492
「指定されたストリームの種類は認識されません」ってメッセージが出て来て見られない。
なぜだ？

おお、いままでの２ビートクロール教則動画の中でベストの出来だ。
わかりやすい。

さっそく右手左足練習したよ

>>493
プレーヤーなに使ってる?
ＧＯＭプレーヤーていうのいれてみ　

２ビート確かにわかりやすい。
でも、こんな事練習しなくてもできるでしょ？って感じかな？
そこまで難しくないよ２ビートは。

>>497
確かに難しくはないと思うけど、
下手に文字列で解釈したら読み間違えて、
自然に泳いでたら良かったのを、わざわざ足の動きを普通と逆に矯正してた俺。
だから映像あって助かったわ。
ずっと無理して人と反対の泳ぎ練習するとこだったｗ

>>496
ありがとう。
マカーなのですが、fire foxでは見る事もできなかったのですが、
operaで一旦ダウソしたら、wmpで見られるようになりました。
ビデオ見たけど、ツービート難しそう。
これを見ると、自分の泳ぎはこのお手本の人の2倍くらい遅そうです。

結構必死にやっても2ビートだと25ｍ16秒しかでないよ。

このスレはゆっくり泳ぐなんだが・・

　２ビートでも早く泳げるよ。競泳選手でも２ビートいるでしょ？

1500およぐトップスイマーで２ビートの人は
ようするに50mを30秒とかでラップするわけだからねえ。
ああいう人たちが２ビートのママで50だけ全力で泳いだらどのくらいのタイムになるんでしょうかね？

2ビートで早い競泳選手は水の抵抗を上手くかわしてる。
上半身が強い（腕のかく力がすごい）
　んでもって２ビートだから後半戦強い！追い上げ型。

キックってヘタに打つと逆に推進力の邪魔になるからね。

>>503そこまで変わあないってきいたことある。

女子選手だと飛び込みで50ｍ28.38秒
ターンして帰って来た時58.85秒
6ビートに勝ってるんだからすごいな。
http://www.youtube.com/watch?v=ambHZwrail4

>>489
ビデオでは同時とか言ってるが
この動画の人は微妙にキック後に手が入水してる。
この時点でこの人は泳ぎなれてる訳でこんなベストなタイミングは素人には無理だろな。
あくまで同時にやってる人を出してほしかったな。
で、フローティングを使わず体全体を少し沈んだ位置に止めて、足を浮かし泳いでる。
これも中級以上の技だ。
このビデオの見よう見まねでマネをすると、素人はまず足が沈んでいく、
そしてその足が抵抗になり失速していき、あれ？っとなるの繰り返しだね。

練習方法も微妙だね。こんなこと恥ずかしくてスポクラでできないぞ。

>>507
400mより200mはもっと速い

. 50m.　　27.13
100m.　　56.24
150m.　1.25.69
200m.　1.55.52

http://jp.youtube.com/watch?v=w-3G8EBz8t4

入水してプルの手が胸のあたりに来た時に
ロールしながら腰をひねってキックしてるけどな。

>>509
なんか2ビートには見えないけど？

>>511
ストローク数とビート数をしっかりコマ送りで数えたか？

>>508
うん。この男の人のクロールはすごくきれい。

そんじゃ歩くように泳ぐマナドゥの2ビートのスロー動画
http://www.youtube.com/watch?v=X9ssAB0vQB0&mode=related&search=

>>507
こういうの見ると、キックの推進力って疑問だな。

>>514
これまったく手と足同時っぽいんだが・・

しかし惚れ惚れするようなクロールだな・・

>>515
ビート板使ってバタ足で２ビートと６ビートならどっちが速いんだろう

そりゃ6だろな。

>>515
その分ストローク数は6ビートより多いからね。
>>518
6ビートに決まってるじゃん。

つか、板キックで6ビートも2ビートもないとは思わないのかね？
キックの間隔が長いか短いかだけでは？

そりゃそうだｗ

>>521
なるほどなｗ

自分が普段ストロークしているタイミングで2ビートの板キックとかやるよ。

どうしてもタイミングを合わせるだけのキックになりがちなので、
推進力のある2ビートキックを練習するために
頭でイ、チニ、イチ、ニと数えながら強烈な一発をキックする。

>>514
左足は蹴れているが、右足は飾りみたいなもんだろ。

ＳＷＩＭの動画も微妙にキックのうほうが早いね。手の入水より。

ぜんぜんわからんけど、
６ビートのキックは最初の一発が強めなのはとりあえず置いといて、
こまかく速く打ち続ける感じでしょ？
それに対し２ビートの場合、いっぱついっぱつが水をしっかりつかんで大きな推力を作る感じ。
だからばたばた泳ぐよりも技術が必要っていえば必要になるから多少むずいのかな。
クロールで練習しても上達しずらかったら、
板もってドルフィンキック練習してみたらいいかもなぁ。

ところでルネサンス猟銃犯の犯人も、水泳うまかったそうだ・・。
マスターズだが。

>>525
> 強烈な一発をキックする。
2ビートキックはＳＷＩＭの動画同様瞬間的なキックが一般的。
http://jpn.s35.coreserver.jp/tiswim.jp/tsm/2006/tsm20060206_3.htm

しかし、近年２ビート使いの第一人者として名高いケイト・ジグラーは
伝馬船（宮本武蔵が巌流島に向かった舟）の櫓のようにヒップ回転が
切り替わる長い時間水を捉え推進力にしているのが特徴。
従ってリンク先のように膝をあまり曲げないし、クロスオーバーも不必要。

水泳って、スケートに似てるよね。すべっていく感じが。

スレちがいだけど
>>529
25m18秒の奴がか？

じぶんは空手やってたけど、じつは空手とも似ている。
体重を前にかける事と、蹴りや突きでも重心がぶれない人はうまい。

自分はバスケットだったが、バスケとは似てネ('A`)

俺は坂上二郎に似てる。

飛びます飛びます

ボクシングにも似てる気がする。

25Ｍが限界だったが50Ｍはいけるようになった。
つぎ75Ｍにチャレンジや。

>>538
がんばれ。
自分はある日突然、どんなに泳いでも苦しくなくなった。
それまでは200くらいで一旦休憩してたんだけど、ほんとに急に、いくらでも泳げるようになった。

隣のコースでアクアビクスやってて波がドバドバかかって
息継ぎ失敗しまくって疲れて長距離泳げないとかあるよね

きょう横で30分くらい延々泳いでいるおっさんいたけど、なんであんな泳げるんだろな・・。
おれなんか50Ｍで3分くらい休憩しないと無理。

>>540
海流のように瞬間流されるんだよな。なかなかすごい水流だ

俺も急にいくらでも泳げるようになった。
毎日5km泳いでいます。
1時間45分くらい。

おれも50mが精一杯
カナヅチから初めて2ヶ月
2ビートってやってみたけどバタ足いっぱいやるよりは楽かな
いつになったら長距離泳げるようになることやら・・・

>>539も言ってるとおり呼吸量＝運動量となったときある日突然泳げるようになる。（スイミング・ハイ）
が、次の日にはダメになったり、（アップをしないパターン）
２００いっても３００いっても苦しかったり。（基本泳力がついてきたパターン）
入るにはちょっとしたコツがある。リズムのある呼吸と、適度な運動量。
延々泳げるような気がするけど実際は３０分くらいでやはり疲れる。

気合入れて１時間４５やったらリーマンは次の日死ぬな・・・。

伏し浮きと息継ぎができていればいくらでも泳げるだろ。

伏し浮きもまともにできてないおっさんとかが遠泳してるし…

背泳ぎをずっと練習してたら何故かクロールが楽に泳げるようになった。
多分、水をうまく掴む感覚みたいなものが会得出来たからだと思う。
ただの錯覚でなければ嬉しいんだがねぇ。

>>548
肩がやわらなくなったとかじゃなくて？
オレも背泳ぎ練習に入れてみようかな・・

ハマヤソがしつこく薦めてるから俺もやってみたいが
基本泳げないから恥ずかしいよなあ

50Ｍは余裕で泳げるようになってきた。
75Ｍで休憩するがｗ

オレも最近50m泳げるようになってきた。
余裕ってわけじゃないけど。
ひたすら泳いでたらだんだん楽に泳げるようになってきたわ。
最近は2ビートってので左右で呼吸しながら泳ぐ練習してまっす。

おれも〜夏から初めて出来るようになった。
偶然か知らないが呼吸したあとに水中でしばらく息を止めていたら出来るようになった気が。
呼吸しなきゃ、と焦っていたような気が

足にちっちゃいビート板（名前知らない）挟んで
手のストロークだけで泳ぐのは効果ありますか？
息継ぎが楽で少し長く泳ぐことができるのですが

プルブイのことかな＞足に挟むモノ
あれは蹴らずに足を沈めないようにするためのものなんで、
効果は「足を沈めずに何をしたいか」によります。
肩の回し方とか、キャッチの練習とか、ローリングの練習とか
狙いはいろいろですね。

>>555
即レスﾄﾝ
一人で泳いでるので、技術的には全然わからないけど
（体が揺れてこれがローリングかなって思うようなレベル）
結果として長くクロールで泳げるようになるのなら続けてみたい

2ビートって右手で掻くときに右足を下蹴るってことでおｋ？
調べてみてもなんかいまいちはっきりしないようなんだが・・・
右手が入水する時は左足を蹴るってことかな？
なんかわからなくなってきた

>>557
そうじゃね？おれもそうしてる。

>>558
やっぱそうか
実はここ一週間くらい2ビートの練習して体得した！
と思ったらスクールのコーチに足が逆って言われちゃって
動画みたら思いっきり俺とは逆だったんだよ
右手で掻くときに左足を下に蹴ってたんだよな
もうこっちのほうがなれちゃって困ったわ
今からプール行って直してくるわ

>>547
伏し浮きで15ＭすすめたらＯＫ

今月号は2ビートクロール
http://swimnet.jp/movie/

>>561
そうなんよ。雑誌だけ見て練習して逆に覚えて
その後動画みたら逆だったのでビックリしたのよ

で、足直しに練習してきたけどなんか50mがきつくなった・・・orz
前よりバランスが悪くなって息継ぎが苦しくなってもうた
とりあえずタイミングは補正できたので後は泳ぎこんで慣れなくちゃ

２ビートなら楽なんじゃなくて、
基礎が出来てる人がやると楽に泳げて良いけど、
一般的には適当６ビートより難しいみたいだからそうとう練習が必要かもよ。
最初はあんまり楽じゃないと思うけど体幹がちゃんとつかえるようになると楽になるはずだから
練習はつかれるくらい頑張るしかない。

ざっと１から読んだ
> 327に胴衣。

水泳歴一年２５歳です

このスレのおかげで、２時間ぶっ続けで5300�b泳ぐ事ができた！
次の目標は6000�bだ！

皆ありがとう。これからもよろしくお願いします((^O^)/

右手で掻くときに左足を下に蹴るのが正しい２ビートなんだけど。。

厳密に言うと
右手を掻くとき右足を蹴って左手が入水するのが正しいタイミング。
自分は右手掻くとき、右足キック。左手左足と教える。
入水のタイミングで…と教えると混乱する人が多いから。

ああそうか
入水とかんちがいしてました

ようするにプル＋キックで推進力を増やすという事だよね。
しかもその時には、左手はまっすぐな方がより抵抗が少なくなるという理論だな。

掻いた手と同じ足で蹴ればいいってことか
キャッチのときに蹴ればいいんだよな

スポーツって何でもそうだけど、理屈で考えればわかるんだよね・・。

２ビートはリラックスして泳げる、と聞いて、
現在練習中ですが、
これって、骨盤のローリングがきちんとできないと、
なかなかうまくいかないばかりか、
かえって余計な力が入ってしまって、疲労につながってしまう
ようですね。
なので、私は今、しっかりとローリングできるよう、
骨盤の動きを意識することを心がけています。
骨盤の動きがしっかりしてきてから、キックを意識していこうと
思うのですが、いかがでしょうか？

２ビートに限らず、伏し浮きの姿勢さえかっちり出来てたら、多少ローリングが
不完全でもそこそこの速さは出ますよ。より効率的に泳ごうとすると、腰を安定
させたローリングが必須になりますが。

フムフム、いろいろ見て考えながら泳ぎこんできて
なんとなく体も頭でもわかったきたぞ

２ビートと骨盤の動きは密接な関係がある。先の掻きとキックの話だが、実際
は同時ではなく、キックが若干遅れるのが良い。掻きが入ると上体がローリング
し腰が捻られる形で骨盤にタメができる。その後、上体のローリングに追いつく
形でタメから開放された骨盤が勢いよくローリングする。その力を大腿、膝、
つま先と伝達することでいいキックがうてる。上半身と下半身のローリングは
一体ではなく、その時間差を利用するとタイミングのよいキックがうてるよう
になる。更に斜め横にけるローリングキックにならず、プールの底に向かって
うつキックができるようになると完璧。

ここで考え違いしてはならないのは、キックは骨盤の傾いた側にうつのではな
く反対側でうつ。走っているときに右足が出たら肩が左に振られるのと同じ。

陸上に側対歩（ナンバ歩き）があるように、同じ側の手足を動かす
２ビートもあるらしい。
自分が試した範囲では、楽なんだけどスピードは乗りにくかった。

＞キックが若干遅れるのが良い

キックが若干遅れる、というより
キック後に（反対手）入水、というように、
キックの方にメインのタイミングを取る方が良いと思う。
手掻き入水は息継ぎでタイミングも見失いやすい。し、
キック自体への意識も遠のきやすい。

＞プールの底に向かってうつキックができるようになると完璧。

初心者の場合、底に向かうと足が下がりすぎて抵抗を生む。
後方に伸びて終了するようなイメージの方が良いのでは。
水面付近（むしろ水面に出てもかまわない）位置からの振り下ろし、
だが実際には下まで下ろさず、足首が後方に伸びた状態で終わらせるのがポイント。
半蹴りみたいなイメージかな。

ビート板のバタ足では５０ｍがやっとです。

で、このような人が６ビートのクロールでバタ足を
維持しつつ５０ｍを超えることが出来ることはありえない
と思うのですが。実際は違うんでしょう？

どうしてなのでしょうか？腕の推進力を利用できる
から？それとも？

よろしくお願いします。

>>579
なるほど、そういう理屈か。たしかにそれは無理っぽいね。
しかし、そんなことで理屈こねているより、
バタ足練習したら？
あんなものはあっという間に距離伸びるよ。
たとえあなたが50過ぎのオヤジでも週3回プールに通い
行くたびにちゃんとバタ足をやれば、2ヶ月以内に
1000mくらいいけるようになることを保証する。

>>579
50ｍを板キックするときのキックの数と普通にクロールで泳ぐ時のキックの数の違い。

２ビートで泳ぐ限りキックの推進力は飾りのようなもの。
手に足を合わせるんでいいんでねの？

上のコメントであった手クロールで足ドルフィンで今日泳いだら、何かやたら楽に進むね。
これからこれで泳ごうかな？

>582に1票。

>>583
それをむかし書き込んだ者です。
おそらくあれって、インナーマッスルを巧く使えるように
なるってことなんだと思います。
ウォームアップのときとか、すこしフォームが崩れたと
思ったら、いつもやるようにしています。

蹴るよりうねる感じで。テンポよくね。

ドルフィンクロールの主目的は、リズム調整と
腰を安定させた上半身ロールの練習じゃない？
毎日のドリルに組み込んでるよん。

ドーハ・アジア大会８００メートル自由形でドルフィンクロールの矢野友理江が大差で優勝したね
ついでに山田沙知子が持つ高校記録も更新した

そうそうラスト５０メートルは普通にキックしてた。
ついでに解説の設楽さんだったっけか？「腰が浮いてるのであれでいい。」とか言ってたと思う

75Ｍいけるようになった。
それ以上は無理。

無理ってことないだろ。
意外に100越えると一気に伸びるぞ
明日がんばれ

当面の敵は「無理」という気持ちだな。

>>591
？

50mがやっとだったのが、半年たってなんとか300m
逝けたぜよ。だけど、この距離、短水路だとやる気が
しないんです。長水路+水深2mだと、足がつかないんで
やるしかないって感じになる。

通ってるジムのプールは本当にやる気がおきない。いつでも
足がつけるし、25ごとに手をつけてターンってのも、なんというか
「萎えちゃう」。

単なる気持ちの問題なんでしょうか？

>>593
気持ちはわかる
が、うまい人はそういうことあんまり関係ないんじゃないかナー

>>593
クイックターンをマスターしてターン時に休めないようにすればよろし

age

75Ｍは余裕でいけるようになって来たよ☆

>>597

頑張れ！君ならできる。

先に心が折れてしまう。

600

まずは１０００ｍを1時間かけて泳いでみたらどうでしょう？
１００ｍを６分のペースでいけば良いですよ

50m+20秒ストレッチなら1500とかいけるんだか…

>>601
すみません。1000ｍならどんなに遅く泳いでも17分で上がってしまいます。
そんなに遅く泳ぐコツってどういうものでしょうか。
1時間なら調子よければ4000ｍいきます。
うらやましい。
1000ｍを1時間、壁で止まっていれば楽勝ですが。

生まれて初めてクロール２５ｍ泳げるようになって、有頂天。
体に力が入っているとコーチに言われ続け、他にもいろいろ直すところたくさん。
でも最近ちょっと前進とほめられたら、何か心のつかえが取れたように気持ちが
楽になって５０ｍは普通に泳げるように。１００ｍも初めて泳げました。
嬉しい！
コーチはいかに楽に長く泳げるかを、私たちの目標にしていて、体の力を抜いて
とろとろ泳いでいたら（自分的には楽チン）背泳の人に追いつかれた。とほほです。
前に２５ｍを１分くらいかけて泳ぐ練習もしたことあります。スローモーションの
様に泳ぎましたよ。

>>604

長く泳ぐコツだよね。

人と競争しないって・・

>>601
100m,6分で足つかずにいくの？
なら大迷惑。
少しは他人の迷惑考えてね。

法で裁けない悪ッテ、オタクのこと。

>>605
俺の場合スピード競争はしないけど（するとバテるので）
周りで泳いでる奴より長時間泳いでやるぞって思いながら泳ぐと長く泳げる。
プールに誰もいないときは張り合いがなくて早々に切り上げてしまう。

100ﾒｰﾄﾙ6分ってあまりに遅すぎて無理じゃね？

>>608
601は脳内ということで。
立ち泳ぎとかしなければ、無理。
606がいってる通り、本当なら相当迷惑。

>>603
>>606
>>608
>>609

おまえら、相当なアホだな。ｗ

>>603
>>606
>>608
>>609

迷惑の意味わかってるか？
おまえらみたいなド素人が、天狗になってることを言うんだよ。ｗ

>>611
めずらしく賛成

>>603
>>606
>>608
>>609

何が、調子よければ４０００ｍいくだよ。
恥ずかしくねぇのかよ？ｗ

千里の道も一歩から、って言うからな。
１時間で１０００ｍでも上等だよ。
休み休みでいいから、そこから始めろよ。

やっぱり、習うのが一番いいよ。
他人に見てもらうのがいちばんいい。
でも中には、ﾄﾞ素人がコーチしてるから注意。
コナミスポーツのイントラなんか、「陸上部だった」っていってるんだもんｗ

がいきち、さすがに狂ってるな。
ここまでくると救いようがない。
612も狂ってる。

おい、１００ｍ、６分を肯定するってオマエラどれだけおかしい思考だよｗ

がいきち、焦って６１２で自演して、６１３でＩＤ変わってるぞｗ
２分でＩＤ変わるって、ばればれ。クッキーはずしたんだなｗ
しょうもねぇ、自演するな、ヴォケ！

ちがうよ。612はおれだ。

賛成するってどれだけ、おかしな思考の持ち主だよ。
俺は他の連中の意見が正しいと思う。

１００ｍ、６分はどう考えても他人の迷惑だし、
それがわかってないというのは、家畜と一緒。
人間とは思えない。

６０４を叩かない点もがいきち、おかしいな。
お前の格好の相手なのになｗ

追い抜き可のプールだってある。川で泳いでいるのかもしれない。
うまく譲っていない保証はない。田舎なら冬の間だれもいないようなプールは珍しくない。
事情もわからないのに脊髄反射的にひとをたたくのはおかしいだろ？
さらには八つ当たり的にほかの人にも「家畜と一緒」とか。
実生活でたぶん自分が言われていることを裏返してひとに言っているのだろうが見苦しいよ。いくらにちゃんでもな。

>>615
うちがそう。今のコーチは専門の人だけど、もしこのコーチが転勤して
専門の人が来なかったら、やめようかと思ってる。

>>623
コナミのほほんとひどかった。
どう見ても、おれのほうが全然うまいんだもんｗ

上級初級とかにコースが分かれているクラスは、上級クラスはある程度の人をおいているね。
だからそういうところにいって習うようにしている。
上級いくと、とろいオバサンも少なくなるしね。

話し蒸し返す訳じゃないが、100m6分って、歩いても3分くらいなんだが。
25mを1分30秒もかけて泳ぐって？？？
たった一人が暴れているんだろうけど。

>>625
お前が何を何処まで知ってるかわからんが、25mを二分かける事だってできるぞ。
後退するバタ足＋水を掴まないプルで楽に1分15秒を超えられる。
あとは蛇行と過剰なローリング、それに姿勢を崩す意識をすれば90秒超えだな。

それ以上は後退するバタ足を身につける必要がある。
ちなみに、後退ばた足だけの逆25mは俺は1分を切るぞ

コツは足首をタイミングよく動かす事だ

そんな極端な例外まで持ち出して、見苦しいよ。

おいおい。オレの通ってくるクラブは平日なら「一人１コース」は
デフォだぜ。よって、100m6分だろうが、おぼれかけたバタフライ
やろうが、自由。

そんな想像くらいしてやれよ・・

２０００ｍ４０分で行けたお！

>>616
>>620
>>625

知識もなければ経験もない、それゆえ視野も狭く狭量。
ド素人の浅智恵ってのは、おまえみたいなのを言うんだよ。ｗ

２５ｍを９０秒、９０秒以内に次のスタートができれば、１時間で１０００ｍ泳げる。
いいよいいよ、これで結構。
ここから始めろ。

浅智恵のド素人の言うことなんて、無視していいぞ。
あれは、アホだから。ｗ

最近は『漂え』って言い方しないんですね>がいきち氏

がいきちの言うこと聞いてりゃ間違いないよ。

俺はそれで結婚できた。

がいきちのおかげで、宝くじ当たった。

害基地がおかしいことは自明だが、洗脳されているキティが多いことにびっくり。
頼むから罪犯すなよ。

巻き添え食う身になってみろ。

お願いだから自分だけで狂ってってくれ。

俺の行ってるプールにキチガイや、１００ｍ６分のキチガイがいなくて
本当ににしあわせ。こんなヤツに遭遇しても泣き寝入りするんだろう。
ガイキチ崇拝キチガイ派。

ＬＳＤで１時間４０００ｍがやっとのド素人が、何天狗になってんだ？ｗ

ＬＳＤでちんたらちんたら泳いでるもんだから、アタマ固くなってんじゃねぇのか？
もっと柔軟な発想ができないもんかね。ｗ

６分以内に１００ｍを泳ぎきる。
それの何が迷惑なんだよ？
よく考えろ、アホが。ｗ

初心者にとってスピードをコントロールするのは確かに難しいね
早く泳ぐのは勿論だが遅く泳げといわれても出来ないから自ずとペースが決まってくる
自由に加減して掻いた分だけ進めるようになるのが上級者なんだろうけど道は長いな

ガイキチよ、誰と勘違いしてるんだｗ
バカじゃねぇのか、コイツ。
誰でも反論するヤツは同一に見えてる。
てめぇがおかしいと思っているヤツはたくさんいるということを自覚しろや。

水泳始めたばかりの初心者なら、２５ｍ泳ぐのに９０秒で次のスタートできれば、
それで立派な練習になってるぞ。
何度も言うが、アホなド素人>>637の言うことは、無視しろよ。ｗ

25ｍ90秒？、おもしろい、俺のブログに張ってやる。
バカが。そんなのプライベートプールでやってろ。
他人の迷惑考えず、厚顔無恥。最低だな。
少しは他人の迷惑、人の目、気にしろ。
俺なら徹底的に言ってやるがな。

相当凝り固まってるようだな、このド素人は。ｗ

初心者は、よくよく考えて練習しろよ。
２５ｍを９０秒以内で次のスタートができれば、練習としての意味はある。
それを１時間もできれば、相当立派だよ。

どうだ？
２５ｍを９０秒以内に次のスタートをする。
それだけで１時間１０００ｍ泳げるようになるんだよ。
おまえらにもできそうだろ？ｗ

>>601が言いたかったことは、こういうことだろうが。
ド素人が天狗になって、的はずれなレスつけてんじゃねぇよ。ｗ

がいきち、他人と勘違いしている
己のバカさはスルーか？

お前が都合のいい奴って事がよくわかるレスだな。

まあ確かに一番泳ぎやすいスピードで泳いでも練習効果は薄い気がするな

>>648
おい、がいきち。お前601本人だろ。
誰がそこまで深読み、好意的に解釈する？
それなら誤解されないように25ｍ休みながら止まって90秒といえばいいだろ？
自分の説明力のなさを棚に上げてバカか？
もし違うとしても601のバカさを叩けよ。
叩く相手が違うんじゃないのか？
だから叩かれているんだよ、お前が。

クソが。

>>616
>>620
>>625
>>637
>>644
>>651

知識もなければ経験もない、それゆえ視野も狭く狭量。
ド素人の浅智恵ってのは、おまえみたいなのを言うんだよ。ｗ

>>638
1時間でやっと4000ｍのラップスイマーをバカにして、
（これ普通のヤツからすればすごい）1時間1000ｍの
スイマーをほめる。

もう、バカとしか。

本当におかしいということに気付いていないの？

行間を読むことができる人間と、それができない人間。
その差はなんのかよく考えろよ。ｗ

>>652
アルツハイマーですかｗ
論理思考がオカシイオタクって何様？

矛盾って言葉ならわなかった？教養低いね。

がいきち、おまえの悪いところは、矛盾だよ。

いいかげんそれに気付けよ。

２５ｍを９０秒以内で次のスタートができれば、練習としての意味はある。
それを１時間もできれば、相当立派。初心者は、よくよく考えて練習しろよ。
なんら恥ずべきことではない。まずは始めろ。

できることをやっているだけ、できることを鼻にかけて他人を貶める人間。
できないことに挑戦しようとする、これから成長する意欲のある人間。
俺様が応援するのは、後者の人間だ。

何度でも言うぞ。

２５ｍを９０秒以内で次のスタートができれば、練習としての意味はある。
それを１時間もできれば、相当立派。初心者は、よくよく考えて練習しろよ。
なんら恥ずべきことではない。まずは始めろ。

きょうスクールいったら、コーチに次回から上級コースどうぞ。と言われた。
うれしーーー

90秒のインターバルをしろってこと？
25m15秒で泳いで、75秒休みのペースだったら、結構ハードだな、
ヘタレの俺レベルだと。

↑これ取り消し。
ここ「ゆっくり長く」スレだったｗ

なんか論点ずれてない？

練習になるかならないかじゃなくて迷惑か迷惑じゃないかだろ？

100ｍ６分のやつが何メーターで休憩入れてるか分からないが
25ｍ９０秒なら他の人は迷惑だろうね
だが、公共のプールで遅い人が居るのは普通だし
俺だって俺より早い人からみたら迷惑だろう

後ろから来た人を故意に抜かせないようにしてないなら
仕方ないとしか言いようが無い。

まあ、実際にいたら迷惑だろうな。

うちのスクールでは２５ｍ９０秒何本っていう練習するよ。（このクラスのレベルって
ことで）若い子と違うんだから、心臓に負担のかかる練習は良くないって。
マスターを狙う人はまたぜんぜん違うけど、これでも中級クラス。
プールによってそれぞれだと思うけど。

みんな初めは初心者だったはず。

＞若い子と違うんだから、心臓に負担のかかる練習は良くないって。

って、コーチに言われました。

>>665
そういうコーチいるよな。
とにかく長い距離泳がせばいいと思ってるの。
泳法の指導とかほとんどしないし。

そんなことないですよ。泳法の指導バッチリです。

がいきちマンセー

がいきち鼻息荒過ぎじゃね？失敗したからって見苦しいぞ。

>>665です。２５ｍ９０秒って言うのは９０秒かけて泳ぐのではなく、
個人の速さで泳いで、９０秒後に次のスタートってことです。
紛らわしい書き方ですみません。

青木さやかが水泳うまいそうだね。
青木さやかと安めぐみが水泳対決したらしいが、2回とも青木が勝ったらしい。
青木の泳ぎみたかったな・・。

がいきち、おまえが正しい。わめけ、さけべ！
中途半端に泳げて人を見下す奴は人間として最悪。

　　　　　　　　　　　　　　　_,,-ｰ----.､
　　　　　　　　　　　　 　<"　　　　　　"l
　　　　　　　　　　　　　　'; ,､､__ソ＾`7, i､
　　　　　　　　　　　　　 　';'___　　_,,,　リ
　　　　　　　　　　　,--ｰーﾄーj 'ｰｰ　rｰ-､_　　全然煽りになってねぇんだよなぁ
　　　　　　　　　　/　　　　ハノL　ヽ ﾉ　｜　`ｰ､_
　　　　　　　　　/　　　　/　 lヽ∀　/　　｜　　 　l
　　　　　　　　／　　Y　L　　|,) ー'↑　　,>　ｨ　 　|
　　　　　　／　　　　｜ヽ　　|,バ　　|　　７　/　　｜
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　　　ﾚｰ-､_　/￣`__-､__,l　Ａec.|　| /　/(　　　　 |
　　fｸ´"''ﾉ_Ｖ　　　　`＼ﾉノavkj￣ﾚ ノ ﾉ　　　　 ﾉ
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　ヽ 　iリ　　　＼　　　　　　 ｱ´　　)　ヽ　　　へ-i,
　　 ヽﾐ;l＼　　　＼　　　　,-'"`ｰー- '→／r-ｰｰ
　　　　 ＼l

すいません。体幹で泳ぐというのがわかりません。

もっとローリングしろ、ってことですか？

下半身はローリングしないほうがいいけどね

>>675
プルブイ挟んで手の平を肩か胸に宛てて手羽先状態で泳いでみ
難しければゲンコツクロールね、体幹使えてればスムーズに進むよ。

>>671
早く誤解といたら荒れなかったのに
でも、解決してなにより

>>638
1時間で4ｋってすごいんですが。
そんなのあんまりいないと思いますが。

私も3ｋがやっとです。

私も。15分で千でしょ。かなり早いんでは？混んでたら無理やろし

>>679
つ匿名インターネッツ

今日も泳いだけど、1時間で4キロって普通では無理です。
ガイキチさん、本当この方が1時間で4キロ泳いでいるなら、
自らの過ちを認めるべきです。
感情でムキになって恥ずかしいですよ。
と、思えば100ｍ6分推奨したり。
ちょっとオカシイ。アンチになりそうです。

>>681
私のプールではいかにも選手っぽい方々が、1時間で5ｋ泳いでいます。
全然不思議でない光景です。
インターネットだからってうそついているレベルではないと思います。

1時間4キロは元水泳部とか、マスターズで泳いでる人なら全然普通
スクール通ってない人なら想像付かんかもしれんが
ま、たぶんそういう人は全うなスイマーと知り合うこともないんだろ

>>683
1時間で5ｋ泳げるのは日本人で何人いるか知ってる？
当然、柴田亜衣や山田沙智子でも無理。

さすがに５ｋは無理だろ。
１分１２秒サークルで１００を５０本だからな。

私も水泳歴1年ですが、今3.5キロがやっとです。
そういう点では5キロ泳ぐ人がいるのを見られて
最高な環境ですね。でも5キロ泳ぐ人って何人もいますよ。

>>687
最初と発言が変わってね？

>>687
> でも5キロ泳ぐ人って何人もいますよ

知っているなら名前を教えてください

>>1-689
漂い込めよ

おれ寝るから

ダラダラダラダラとコースを占拠して我が物顔で
泳いでる奴が最もうざい。他の利用者のことも少しは考えろや。

自分はがんがん泳げる、つもりの人の自己流フォームも見ていてちょっと。

>>691
そうそう、自分が遅いってこと知らないんだろうな。
後ろが渋滞してることも理解していない。
で、当然のごとく譲らない。
どうやったら、こんなバカが出来上がるんだろうと、いつも思う。

おいおい、ここでやれ。w
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1201764972/l50

私のプールではいかにも選手っぽい方々が、1時間で5ｋ泳いでいます。
全然不思議でない光景です。
インターネットだからってうそついているレベルではないと思います。
インターネットだからってうそついているレベルではないと思います。
インターネットだからってうそついているレベルではないと思います。

十分インターネットレベルかと

5000m=60min
12minx5=60min

1000=12min
1km=12min
500m=6min
250m=3min
125m=90sec
約63m=45sec
30m=23sec

以上、わすの計算では２５ｍを約２０秒で周回すれば可能だす。
５０ｍなら約４０秒や。

>>697
.5000m=3600秒
...500m=360秒
.....50m=36秒
.....25m=18秒

毎日５キロとか泳ぎすぎだろ。
時間かければ可能だけど、練習のレベル低そう。

うちの水泳部（海外の大学）に10Kmオリンピック候補がいるが
１時間5000で回している
はっきりいって端から見たら狂犬か、珍走レベル
一般の温水プールにいたら危険だぞ
彼らも危険だが他の一般スイマーにも危険、隣のコースでも迷惑極まりない
そんなやつが一般のプールで練習できるとは思えない

１時間4500で泳ぐのはゴロゴロいるがその先500メートルの差は半端じゃない

俺はインターネッツで一時間7km泳いでますが

インターネッツなら10キロはいけるでしょ。

3時間あれば42キロ泳げるぞ

25ｍを17かき、18秒くらいでえんえん泳ぐ人を見かけました。
静かで美しくて見とれてしまい、どれくらいの時間を泳いでいたか計り忘れました。
ザック、ザックという規則正しいカキの音だけ聞こえました。
ジャグジーで見ていたのでのぼせました。
若い男性でした。
ほかの日に、隣のコースで泳いでいるのを発見したので、もぐって覗いてみたら、
足は2ビートでした。

いいなあ。

>>704 タフスーツ、ミラーゴーグルで
黒ずくめのヤツなら俺かもしれん

昨年12月7日シドニーでオープン・ウォーターのオーストラリア選手権に
グラント・ハケットが出場、1時間54分39秒で優勝。

5キロ1時間弱のペースで2倍の10キロメートル

俺は25mを18掻き、24秒平均。
これで2500が精一杯。

俺は、2000ｍ37分。
ダメですかね？

>>706
海水の比重は水より重いですね。
浮き身の限界は水の場合0.9875です、海水の比重は1.03ですので水の1.03倍重いものを浮かせることができます。　
0.9875×1.03=1.017　となって、一番比重の大きい人は1.002ですから、海水中ではだれでも浮き身ができます。

水泳暦3ヶ月500m12分でした
もっと速くなりたいわ

ゆっくり長く泳ぐスレだろここ

そこそこ速いスレでもある。

過疎の水泳板ではそこそこ速いな

50mを１分のペースで１時間、ちょうど3,000m泳いできました。
（25m＝14〜16かき）
空いてたので気持ちよかったです。
今日も仕事帰りに行くぞ！

>>710
水泳歴３ヶ月でその速さならいいんでねーの？！
キレイに泳ぐことを考えながら、あと３ヶ月も練習すれば５００ｍを１０分でラクに泳げるようになってるよ

ここにいる人たちはどんな感じで泳いでいるんだ？

１：手を１回回すごとに打つキック数は
　　�@２or�A６or�B４？
２：ターンは、�@基本はクイックターンばかり、�A基本はタッチターンばかり、
　　�B気分次第で両方混ぜる？
３：２０００とか３０００とか泳いだとあるけど……
　　�@休憩を混ぜつつ泳ぐ？　�Aぶっ通しで２０００とか３０００泳ぐ？
４：泳ぎ終わった後、肩は痛くならないかどうか？Ｙ／Ｎ
５：泳ぎ終わった後、冷たい水のシャワーでアイシングとかしているか？Ｙ／Ｎ

ちょっと聞いてみたい。

>>716
1:2ビートが基本でも途中で6ビートもする。
2:�B人が立ってる時はタッチターン。
3:イージースイムは1500ｍ。アップ、キック、プル、イージースイム、ダッシュ、ダウンで4000ｍ位。
4:痛い時もある。
5:しない。

708だけど、空いているから休まずぶっ通し。
週5日は泳いでいる。
肩が痛くなったことはない。
ど素人だからタッチターン。
クイックターンは無理。

>>716
１、基本２ビート
２、両方だね、人がいなければ、かかと落としでおもっきり水しぶきを上げる。
３、クロールだけなら飽きるから１０００ｍが限界！バタ、バックを混ぜれば４０００メートル位は泳いでると思う。正直数えていない
４、たまに痛くなるよ
５、なし、逆にジャグジーで暖めながらのストレッチ

>>716
最近自転車に乗る方にいそがしい４０代。
１．基本2ビート。ただしマスターズ向けのスピード練習では6ビート
２．�@
３．LSDのつもりで距離を泳ぐときは連続。全体でだいたい2500-3000mの練習量。
本気のマスターズ組に比べると少ないよな。
４．肩の痛みはない。上腕三頭筋の筋肉痛ならあるが。あと脚がつりやすいｗ
５．しない。泳ぎ終わったあとにすることは、ストレッチとアミノ酸補給くらい。

>>716
１：�@２
２：�B気分次第で両方混ぜる
３：ぶっ通しで１５００、３０分×二本〜四本、間の休憩は３分程度
４：Ｎ
５：Ｎ。ジャグジーでﾏｯﾀﾘ休憩。

経験三年生。このペース(遅いけど)で泳げるようになるまでが大変だった。

>>716
釣り、見事。
基本的にネット初心者が多いから釣れる、釣れるｗ

釣りかどうか知らんけど、自分の事をなんで
書かないかが疑問だな。

>>723
同じようなテンプレはるようなヤツがいるが、
普通は無視。
ここは忠実に答えているやつが多い。
ということは自明。
>>723、くやしいだろうね、くやしいのぉ。ふぉふぉふぉっ

LSDってなに？アシッドじゃないよなｗ

は？こういうのを釣りとは言わないんだよ坊や
りアルでネット歴30年の俺が本当の釣りとはどういうものか教えてやろうか？

>>726
見苦しいｗ
キチガイ登場ｗ

>>726
ネット歴30年ｗ
キチガイもここまできたかｗ

びっくりした

こんなにすぐに

は
り

に食いつくとは

>>726
やっぱりキチガイだねｗ
広義の釣りだよ。
俺よりひどい連投。
キチガイ確定。
スレ汚し、乙ｗ

>>725
Long Slow Distanceの略。
心肺血管系や代謝系を鍛えることを目的とし、長時間（長距離）行う
低強度の運動のこと。運動強度は心拍で管理するが、LSD時の
目標心拍数は（170−年齢）から（180−年齢）程度（個人差あり）。

おまえら、暇そうだな。

【クロール革命】ヘッドアップ泳法【楽で速い】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1189958335/l50
ここに、おまえらの役にたちそうな情報があるぞ。

どの情報が有益なのかは、おまえら自身で判断しろ。ｗ

がいきち、たねぎれか。
人の褌じゃなく自分でネタ投下しろ

結局泳法なんて無数にあるってこった
イントラもいっていた

>>736
そんな脳ミソないだろ
水泳イタでコテハンって時点で基本的にちょっとイタい奴なんだからさ
察してやれ

イタいっつーかウザいんだよね。バカのくせに。

今まで連続では３００ｍで限界だったのに
昨日は突然２５分１１００ｍ以上×３泳げるようになった
トータル７５分で３５００ｍは自分の中では快挙
今まで呼吸を４分の１か２分の１か３分の１で試行錯誤してたけど
昨日は気付いたら４分の１と２分の１を交互にやってたのがしっくりきたみたい

そう、突然一気に泳げるようになるよね。
自分の能力の80％くらいで泳ぐのがいいかも。

今日はゆっくり長く泳いだ〜
3000ｍ55分。満足〜！

>>740
オメデトー

その距離は毎回ブレスで普通なんだけどなー
そんなに泳げる人が今まで300しか泳げなかったのが驚きだな
ブレスの問題じゃなく心理的な規制があったんじゃないのかな。
その規制がブレスのやり方に自由を与えられたときに解けたって感じだよ
なんにせよ泳げるようになってオメ

>>740
おめでとうございます。とても羨ましいです。
平ならいくらでも泳げるのに、クロールは>>743さんのおっしゃるとおりだと思う
んですが、気持ちが「苦手」なのでなかなか距離が伸びません。
早く気持ちを開放させてみたいです。

じぶんもクロールは今は75Mが限界。
平ならもっといける。
なんかクロールは呼吸が苦しくなって、貧血のような状態になってしまう。

みなさん温かい言葉ありがとうございます
>>743さん
自分の場合は
1/4だとグングン進んで気持ちいいけど、５０ｍ以上は呼吸が苦しくて無理
2/1だと呼吸は楽だけど、バランスが悪くてなかなか前に進まない。次第に腕がパンパンになってきて挫折
3/1だと呼吸はちょうど良い感じでそれなりに速度も出る。
　　　　でも「次は右、次は左」とか苦手な左側での呼吸を意識しすぎたりでいろいろ考えちゃってリズムが掴めない
1/4＋2/1だとすごく自然にリズミカルに呼吸できるみたいです

>>744さん
自分も先週までは平のほうが距離泳げててクロールは辛い辛いと思ってました
でも呼吸のリズムを掴んで自信というか息が苦しくならないという安心みたいなものをつかめるといいみたいです
みんなが最初は平の方が距離泳げるのはやっぱり毎回の呼吸と
それ以外の選択肢、迷いが無いっていうのが大きいのではないでしょうか？

４００ｍ過ぎたあたりから呼吸とか疲れとかそういうのが全く頭の中から抜けて
「これはいつまででも泳げられる」と認識しました
学生時代あれだけ部活やってても陸上の走りこみ（持久力無くて大嫌いだった）の中でランナーズハイなんて感じたこと無かったのに
始めてようやく丸４ヶ月っていう水泳でそれと思われるものを感じられたっていうが不思議
一般的にスイマーズハイの方が容易に入れるものなんですかね？

なんかえらく長くなってしまいました。
しかもテンションがイカガワシイ宗教勧誘のそれになってしまった・・・ごめんなさい。

>>746
いい分析だと思います。

腕パソパソというのは耐寒を使ってない証拠。

身体（肩脇腰）が固くてロールが足りず、腕で
身体を起こしてるんだろうね。

確かに僕は学生時代に投手をやっていた影響で右腕の可動域が極端に狭いです
だから大袈裟に言うと呼吸の度に右腕でバッタンバッタンと身体を起こしているような気がします
これからはもっとロールを意識して泳ぎこんでみようと思います
あんまり意識しすぎるとまた距離泳げなくなるかもですがｗ
それにしても素人の感覚的なたった一文だけでそこまでわかるものなのですね
これからもアドバイスおねがいしますおわり

おれの場合、時々レッスンうけるが、いつも体に力が入っていると言われる。
プルは力いるが、リカバリ時は即力を抜けというが、これが難しい。

よしプールいってくる。
なんとか連続100M泳ぐぞ！

>>744です。
今プールから帰ってきました。なんと今日クロールの壁を越えることが出来ました。
スクールで力を抜いた、ふわーっと泳ぐ平泳ぎをしたのですが、スクールの練習のあと
同じように、気持ち的にはだら〜っという感じで泳いだ所、なんか今日は
いけそう。という気持ちになり、一気に４００ｍ泳げました。まだ泳げそうでしたが
あまりの嬉しさにとりあえず止まり、再度平泳ぎの練習の後、さっきのはまぐれかもしれない
と思って泳いでみたら、さらに楽にどこまでも泳げそうな感覚でした。
残念ながらプールの休憩時間になってしまいストップしましたが、呼吸も全く
乱れずまだまだ泳げそうでした。
そしてさらに多分２ビートで泳げるようになりました。（この時は一人だったため、確認
これでいいのか出来ませんでした）

長々とすみません。あまりの嬉しさに書いてしまいました。明日も行きたい気持ちです。

自分も>>740とほぼ同じ連続２００ｍが限界で、呼吸が乱れて全身に疲れが
きてその後も１００ｍずつ泳ぐのがやっとだったけど、上のほうに出てた力を抜いて
歩く意識で臨んだら今日いきなり１０００ｍ続けて泳げるようになった。
ここでもよくいる平泳ぎはいけるタイプだけど腰痛のため封印せざるえない状況で
クロール初めて何度か通ってやっと。でも泳いだ後腰が張る感覚があるからキックが
伴ってなくてまだ息継ぎ時に足が沈んでる状態っぽい。

慣れるまでプルブイをはさんで泳いでみては？
伏し浮きの練習を積むなどして、ボディポジションを
把握してからブイを外せばいい。

>>747
> 腕パソパソというのは耐寒を使ってない証拠。

自分もパンパンになるんだけど体幹で泳ぐとは具体的にどうすればいいの？

ヒジを動かさない事を意識すると自然と肩胛骨が動く。
そうすると腕パンパンにならないよ

　　 _,,....,,_　 ＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞　べ、別にゆっくり泳がなくてもいいんだからねっ！！！＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ￣
　|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ　　 　　　　＿_　　 _____　　 ＿_____
　|::::ﾉ　　　ヽ､ヽr-r'"´　　（.__　　　　　 ,´　_,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_　　_,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7　　 'r ´　　　　　　　　　　ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'/!´　 　 ;　 ',　｀ヽ/｀7　,'＝=iゝ、ｲ人レ／_ル=＝',　i
r-'ｧ'"´/　/__,.!/　V　､!__ﾊ　,'iヾ_　　i　ｲi (ﾋ_] 　　 　ﾋ_ﾝ ) ヽｲ i　|
!イ´ ,' |　/(ﾋ_] 　　 　ﾋ_ﾝ　ﾚ'　,ゝ　　ﾚﾘｲ/// ,＿__, 　/// .| .|、i .||
`! 　!/ﾚi'　　　 ,＿__,　 　 　'i　ﾉ　　 　 !Y!　 　ヽ _ﾝ　　　　 「 !ﾉ i　|
,'　 ﾉ 　 !///　ヽ _ﾝ　/// i .ﾚ'　　　　　L.',.　 　　　　　　　　L」 ﾉ| .|
　（　　,ﾊ　　　　　　　　 　人! 　　　　　| ||ヽ、　　　　　　 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､　　）＞,､ _____,　,.イ　 ハ　　　　　レ ル｀ ー--

俺も半年くらいでいくらでも泳げるようになったけど
５０ｍ６０秒ペースで泳げるようになるまで３年も掛かった。
それ以上ともなると想像もできん。
ちなみにウチのプールでの最速ペースの人は５０秒の元水生選手。
この板的にはよほどレベル低いところなんだろうな・・・

でも今度は肩が痛くなるのネ

距離ってでもだんだん伸びていくね。
最初は50Mきつかったけど、もう50Mは余裕になった。
いまは100Mが壁だけど、ブイつければいけるようになって来た。

元選手として年齢とともにタイムが落ちるのは悲しいよ〜。

プルブイはフォームの確認のために使うくらいにしておき、
それを使って距離伸ばそうとかは思わないほうがいいよ。

補助輪使っても自転車乗れるようになれないから。

楽に泳げるって人多いんだけど、プルブイ無しだと
泳げなくなっていくからな。
使わないことでどんどん弱くなっていくし。

足が沈むレベルの練習だしなぁ。
補強が必要なら、キックを別建てでやる手もある。
現役の選手だってプルを練習メニューに入れてるよ。

しかし、マジでうまくなってきた・・。
市営プールやジムでもなんか注目される度合いが高くなってきたし、レッスンコーチにも先頭いけって言われるし・・。
注目されるのって、いい気もするけど、あまり見られるのもイヤだね・・。
このスレの住人なら同じ悩みのひといるかな・・。

見られるなら、恥ずかしくないような泳ぎすればおｋ

自意識過剰

いいねぇ。汚いフォームの人は、悩まなくてｗ

　　　　　　 ＿＿　
　　　　　　|・∀・|ノ 　自分の美しさが…
　　　　　./|＿＿┐
　　　　　　 /　 調子
　　　　""""""""""""""

　　　＿＿
　.Z|・∀・| 　こわい！
　　|＿＿|Z
　　　/ <
　　　調子
"""""""""""""""""　　　

しかし無茶苦茶なフォームで延々泳いでる人いるよな。
手とか中入りまくりで、体揺れまくってるしｗ

>>770
呼んだ？

>>770
いるいる。
自分は長距離泳ぐの苦手なんである意味うらやましい。
何であんなフォームで長距離泳げるのかすごい謎。

じぶんも長距離は苦手なので、長距離泳げる人って凄いと思う。

でもやっぱり自分が将来長距離泳げるようになったときには、美しいフォームで
泳ぎたいな。

水泳の完成されたフォームってほんとキレイだよね。

トライアスロンやってる人とかはそうだよね。
全身の遅筋が発達していて、で、上半身は水泳でしか疲労しないから
とにかく力任せでガシガシ泳ぐ

有酸素運動で、50ｍを50〜60秒ぐらいでラップして
ゆっくり泳いでるね。
25ｍのカキ数は11〜16回ぐらいの２ビート。

>>758
3年ですか？
バカにするつもりはないけれど、
50代でスポーツ経験なしで、50ｍは50秒で
3000ｍは泳げます。半年で。

自分に甘えているのでは？もっと速くなりますよ。
妥協すればどこまでも堕落可能ですよ。

このスレはゆっくり泳ぐんじゃないの？
趣味で泳いでる程度の話でしょ。
なんかすぐ５０ｍ何秒とか言い出す人がいるけど、
正直他所でやってほしい。

777をバカにするつもりはないけれど
自己流でやってたら758さん程度だよ
50代でスポ−ツ経験無しの人が半年間毎日プ−ル通っておよいでたら
大抵は肩をおかしくするだろうな

>>778
>>777は程度の低いネタだから、気にすんな。ｗ

>>778
凄いぞ！そのペースなら区分順位全国２位だ！

>>777
あんた、いやな性格だね。
いい歳して。

778だけど、758さんは俺じゃないよ。
>>781の言ってることﾜｶﾝﾈ。

俺も半年だけど
50秒なら200mぐらいで嫌になる
60秒ならそこそこいける
70秒なら結構いける

>>783
777へのリンクミスじゃないかな。

それでいてそこそこ速いスレなんだよ。
60秒じゃ遅いから50秒とか出てくるんだよ。
個人的には自分のペースで他人に迷惑がかからないよう
泳げば良いんじゃないかと。

昔習ってたんだけど、最近下手になったのか、力が入ってまともに泳げないw
一生懸命泳いでも50m70秒くらいかかるし、100mで体疲れる…
仕方ないから、他の泳法で自分をごまかす日々。

50ｍ70秒は迷惑ラインにひっかかるかなさすがに

そうか・・・
たまに隣のコースの反対側でスタートした人に、なぜか追いつかれるｗ
これじゃ情けないし、何とかしたいんだが、、、とにかく体が沈んでなｗｗ

おばちゃんに「どうぞ」と初めて先を譲られた
未だかってなかった光景だ
だが断った

断ったｗ

>>759
前腕が垂直になるまで力いれないようにするとか
プルを横に広げすぎないようにするとか
肩胛骨を床の方に押し出す感じで
ちょっと深めのキャッチにするとかで
痛まなくなるよ
あとは肩のインナーマッスルの筋トレ

長距離を速くガシガシと泳ぐ　＜　長距離を美しいフォームでするすると泳ぐ
　　　　　　　　　　　　　　　　速さを求めるのはフォームを習得後

だと思っている。ので今は速さについては気にしていない。フォームを矯正中。
世の中いろいろな人がいるので、遅い人を馬鹿にするのは良くないよ。

>>793
そうそう。なんのスポーツでも基本からいかないと絶対伸びない。
フォームができてから距離を伸ばすべきだ。

美しいフォームで泳ぐと
自然に速くなるんだけどね

ていうか、早く泳ぐためにはフォームが美しくないと無理。
抵抗が少ない形にするから。

オリンピックや世界選手権の映像を見ると、
美しい方が速いというわけでも。

おれの美しいフォームは美しい心の産物だしな

私たちとじゃ美しさのレベルが違うような。
それに選手は基本の泳ぎ＋いろいろなものがあるから。

>>782
見苦しいね。
人に悪態つくときは自分がそうだという事に
早く気付け。
オマエが人間なら。

800＝777

777 名前：第１のコース！名無しくん[] 投稿日：2008/03/03(月) 22:34:44 ID:PkaFuGSm
>>758
3年ですか？
バカにするつもりはないけれど、
50代でスポーツ経験なしで、50ｍは50秒で
3000ｍは泳げます。半年で。

自分に甘えているのでは？もっと速くなりますよ。
妥協すればどこまでも堕落可能ですよ。


800 名前：第１のコース！名無しくん[] 投稿日：2008/03/04(火) 21:33:27 ID:UItDsXqc
>>782
見苦しいね。
人に悪態つくときは自分がそうだという事に
早く気付け。
オマエが人間なら。


　　　　このおっさん、リストラでもされたのかのｗ
　　　　そら嫌われるわ。

>>801
いよいよ自らの基地害を披露ですか。
頼むから人に迷惑かけないでね。
ここまでおかしいとは。

>>802
いい歳して、おまえの人生、嘲笑してやるよ。

>>803=758
誰と勘違いしているか知らないが、
自分の意見を否定されて悪態つくとは。
リストラされたのか？お前なら当たり前だろうな。
誰も雇うまい。
頼むから人に迷惑かけるなよ。犯罪予備軍へｗ

>>804
さすが、頭の悪いおっさんだな。
ぜんぜん違うぞ。あほのおっさん。

ん？まあ喧嘩はいぱいしなさいw

>>805
図星かｗ　
まぁ、興奮しなさんな。
オマエが社会から疎まれているのはよくわかった。
オマエが誰かと勘違いしていることはスルーですかｗ
基地外ほど都合の悪いことには目を瞑るからねｗ

まず、そこはどうなの？スルー？
そういう基地外は相手できないなｗ

リストラされた無職のニートにおっさん呼ばわりさえれるとは。

オマエの50ｍ何秒という発言からおかしくなっているだろうに。
758以外で必死に反論するやついないだろｗ

>>807
だから違うといってるだろ。おっさん。
まじであほ？

お前みたいなおっさんがいるから、世の中こんなになるんだ。
ほんとうにおまえの人生を、嘲笑してやるよ。
どんな人生送ってきたんだ?
書いてみろよ。
みんなに見てもらえ。くだらん人生を。

ネタばれしたからって、そう興奮するな。ｗ

初心者相手に煽ってやろう、なんて考えてたんだろ。
なんでネタばれたのか反省して、次にいかせよ。ｗ

777 名前：第１のコース！名無しくん[] 投稿日：2008/03/03(月) 22:34:44 ID:PkaFuGSm
>>758
3年ですか？
バカにするつもりはないけれど、
50代でスポーツ経験なしで、50ｍは50秒で
3000ｍは泳げます。半年で。

自分に甘えているのでは？もっと速くなりますよ。
妥協すればどこまでも堕落可能ですよ。

↑
人生終わってる悲しいおっさんのカキコミ。哀れ。

喧嘩すんなクズ共

試しに初めてプルブイ挟んで泳いでみたら
やはり普段息継ぎ時に足が沈んでることが分かった。
慣れるまで挟んで泳いだ方がよいかな。
外した途端に元に戻りそうだけど・・。

>>814
プルブイ有り無しを100mずつ変えてみたり、蹴伸びの練習をしてみたり、
陸トレで腹筋背筋を鍛えてみたり。いろいろやってみると面白いよ。

プルブイ使うのも良いけど、ビート板でキックの練習も
した方が良いよ。

＞50代でスポーツ経験なし

ﾜﾛﾀ

やっぱ俺も50歳になっても２ちゃんなんかで
顔真っ赤にしながらくだらないレスしてんだろうか。

>>818
それはあまりにも・・

>>809
必死に否定しているところが痛い。
最近こういう自分の間違いは棚に上げ
粘着連投のキティが多くなったな。
そういうばもうすぐ春か。
どうりで。

お前ら見苦しい
どっか池

俺の息子だけど、布団の上で泳ぐ真似をさせてたら
すごく綺麗なフォームで泳げるようになった。
ストリームラインを維持したまま泳ぐイメージトレーニング
には効果ありかもね。

この間から長距離泳げるようになったんだけど張り切りすぎて足首痛めました
それで腕だけで泳いでみたら１０００ｍ全然問題無く泳げたんです
タイム自体はさすがに長水路５０ｍを５５秒平均から１分５秒ぐらいになったんだけど
疲れ方は全然変わらないのはやっぱり自分のキックの技術が極端に未熟だからだと思うんですが
誰か良いキックの練習の仕方を教えてくれませんか？
ただし基本的にビート板だとかの道具は使用禁止のプールなのでよろしくね

ビート板とか使わずにキックの練習ってちょっと無理じゃね。
そうとう上手いならできるかもしれんけど。

>>820
どう見てもおまえの方がキチ。
いい歳しておっさん、呆れるよ。

>>758=803=825
コイツ、キチガイだねｗ

↑
おっさん、いいかげんにしろよ。
いい歳して。情けないと思わないのか？
鏡見てみろ。そのくだらない面。

>>823
> 誰か良いキックの練習の仕方を教えてくれませんか？

背面キック
息継ぎが楽だから延々とできる

面かぶりと背面キックを回転しながらやるのは？
左回りと右回り両方ね。

昼晩メシ食わずにペプシネクストだけ飲んで泳ぎ続けたら立ちくらみした

>>823
サイドキック、いいよ。
某トータル・イマージョンの真似をしてみたんだけど、
良いストリームラインを作る練習にもなるし。

777 名前：第１のコース！名無しくん[] 投稿日：2008/03/03(月) 22:34:44 ID:PkaFuGSm
>>758
3年ですか？
バカにするつもりはないけれど、
50代でスポーツ経験なしで、50ｍは50秒で
3000ｍは泳げます。半年で。

自分に甘えているのでは？もっと速くなりますよ。
妥協すればどこまでも堕落可能ですよ。

　　　　　　↑
　　　　　50代のおっさんのカキコミｗ

>>823
キックなんか“クロールをゆっくり長く泳ぎたい！”がメインならいらない
いずれ自分で解決付くから考えないで上体で泳ぐ事考えたら？

俺に文句ある奴、タイマンでケリつけようぜ！
場所は新木場の公園
時間は明日PM9:00

誰でもいいぞ、かかって来いや！

>>834
おまえ、決闘罪って知ってるか？
通報される前に、言い訳しておいたほうがいいぞ。ｗ

>>834
俺様の親切心を無駄にしないように。ｗ

50代のおっさんは、酔拳の達人やぞｗ

しかし、827って本当におかしいな
こいつが件の同一人物であることは間違いないが
相手をおっさん一人と思っている

お前、見苦しいから出てくるなよ
ムキになってなに必死こいて書いてるんだ?

またおっさんって言われるのかな？

>>834
５０代のおっさんごとき2秒で殺せるぞ
殺して欲しかったら関西に来い

50代でスポーツ経験なしのおっさんなら、片手でＯＫ

通報しますた

よ、、、よーーーし、
辰巳国際水泳場で勝負だ！

>>839
交通費だしてくれる？

水泳場とかスポーツマンみたいなこと言ってんじゃねえよ
夜の公園で殺気立った男2人潰すか潰されるか
そういう勝負だろ

>>834
タイマンってなに？

>>843
いや、そこの公園ってもっと凄い事で有名なんだよ・・・
俺はあまり詳しくないけど、がいきちさんの専門分野かな？
2年前くらいは本当に死人が出たらしいクワバラクワバラ

だから辰巳国際水泳場から夜帰るときコエーんだよ。本当に。
恐いのは大人も子供も関係ない!恐いものは恐いんだよ

>>844
それくらい調べろ。カス

スレチなレスはすんなや

そう言えば、がいきちさんは去年、芝プールで赤い紐みたいなフンドシで泳いでたよね？辰巳はあれは禁止だから普通の海パンで来た方がいいよ！

>>844
彼女二人ずつ連れてきて楽しもうぜってことです。

>>848
がいきちは民放２局しか映らない田舎者よ
東京には修学旅行で一回来ただけ

>>844
もしかして、おまえ例のおっさんだろ？
50以上なら知らないだろう。

がいきちはあいかわらず馬鹿だな。

>>851
また、キチガイか。
若い連中の方が知らないだろ。
もうお前、ＩＤ変えても痛すぎだよ。
否定するヤツすべて同一視。
早く病院行けｗ

758 ：第１のコース！名無しくん：2008/03/01(土) 21:15:22 ID:/hBYCie1
俺も半年くらいでいくらでも泳げるようになったけど
５０ｍ６０秒ペースで泳げるようになるまで３年も掛かった。
それ以上ともなると想像もできん。
ちなみにウチのプールでの最速ペースの人は５０秒の元水生選手。
この板的にはよほどレベル低いところなんだろうな・・・

782 ：第１のコース！名無しくん：2008/03/03(月) 23:17:44 ID:HsPJ6prC
>>777
あんた、いやな性格だね。
いい歳して。

否定されて粘着しているバカｗ
くやしいのぉ、くやしいのぉｗ
虫唾が走る

>>853
やっぱりおまえか。アホのおっさん。
情けないの。

つまんないえさにクマー

2ＣＨに粘着する必死な50代。
こんなおっさんがいるから、リストラ対象になるんだ。
こんな50代のおっさんが職場にいたらと思うと（いるわけないが）、恐怖さえ感じるよ。

またいつもの758だｗ
バカにされるのが悔しいんだろうな

悔しくなんかないわい！
お前ら、言っとくけどな、俺とガイキチさんとはまやんの
ホモ三銃士が結託したらお前らなんか、てんで相手にならねえんだぞ！
いいか、これ以上俺を怒らせるなよ！
俺の怒りのマグマは爆発寸前だ！

どうでもいいから、お前らとりあえず妄想を書き込むのをやめろ
そうすりゃ治まるんじゃね？

とにかく、リストラ2ＣＨ粘着おっさんをなんとかしろ。

>>861
なら、楽で高収入で頭使わなくて言い仕事紹介してくれYO！

情けない奴だな。

判決

758が元凶（ID変わるが文体に特徴あり）

いろんな人から蔑まれているのに悲しい動物ですね

なりすましのバカが暴れてるだけだろ。ｗ

>>864
リストラおっさん哀れだな。50代で2ＣＨで必死。
コイツの家族を見てみたいよｗ

>>866
妄想ばかり書いてるお前も十分必死に見えてるよ
現状で勝負できないから妄想で煽ってんだろ？
目くそ鼻くそ

若いときはそうなるとは俺も周りも誰も思ってなかった
実は俺、未来から戻って書き込んでるんだ
これがお前の末路なんだよ
自分同士で言い争うのはやめようじゃないか

頭のいかれた、哀れなおっさんが一匹はりついていますね。

クロールで長く泳ぐ話しろよ。

ゆっくり泳ぎ長くたいんだが、自然と早くなって
50mあたりでゼイゼイになってしまう。どうも早くないと
息継ぎができないので、そうなってるようなんだが、
対策と練習方法教えてくれない？

遅いと沈みそうなのよね・・

>>871
それは体に力が入っているな。

まずふし浮きの練習からだな。

できるだけ力を抜いてゆっくり泳ぐ練習をしばらくしてみたらいいんじゃね
プルブイ挟んで

>>871
ローリングで呼吸できてないんじゃないかな。
ストレッチ等で、腰から上のひねりの柔軟性を上げると楽になるよ。
もちろんローリング強化系のドリルも効くけど、それも身体が固いと辛いからね。

>>873
そうそう。
力はいってる人は、絶対にゆーっくり泳げないね。
沈むから。

>>871
ゆっくり泳ぐと沈むのは浮き身ができていないから
とりあえずけのびから静止状態でも沈まない姿勢の練習
そこからゆっくりローリングしても沈まないバランスを見つける
あと腕を水中から出すと沈むので息継ぎは腕を水中から出す前に
ローリングして息継ぎするようにするとゆっくり息がしやすい。
肺（浮袋）の位置やら姿勢をいろいろためしてみるといいよ。

↑
のちのクロールである

最近バタ足はほとんど意味が無いことに気づいた。
足を手抜きすれば結構長く泳げそう

>>818-819
いやー溜まってるの一気に読んでたんだが、俺最近50歳になったorz

ま、50歳で1秒1mで延々と約1時間近くのって結構大変だなーってのはあるなー
（最近の目標は1時間4kmではあるけどもー、あくまで目標で現在は30分2000m+その他キャッチアップとかになってる）

あ、あの777とか顔真っ赤で777を擁護してるのは俺じゃないんでｗ
50代もたまには混ぜてください。

昨日レッスンで1時間で950Ｍ泳いだ。
くたくただ。

>>879
相変わらず一言余計だな
出直して来い

>>881
相変わらずって
以前にここに書いたこと無いけど？

>879
ここに常駐している奴らは度量が異常に狭い奴らばかりで
気分悪くなるからあまり来ない方がいいかもね。

>>883
そうだねー、他のも読んでみたけどなんとなく解ったよ
今までどおり仲間とやることにするわ

時速４キロなら、こっちのスレの方が適当かな。

クロールを上手に泳ぎたい　11ストローク目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1202673883/

こっちは、、、速度・タイムに一切触れないぐらいがちょうど良いかと。

>>878
俺手抜きしてるけどやっぱりある程度足を使わないと
息継ぎのときに足が沈むよ

>>886
2ビートでいいんじゃね。

888

>>882
必死すぎ、おっさんｗ
スタイル変えてもバレバレ
勘違いは相変わらずだなｗ

↑
こいつ完全に頭いかれとる

どっちもどっちじゃね

似たもの同士。
実は親子

ID変えての言い合い、いい加減にしろや。
自分の意見否定されて粘着、マジキモすｗ

777がアホ

ID:ymqcdjZ2
コイツが、元凶ｗ
やっぱ、粘着ｗ

893＝895＝777＝50代のおっさん

人間のクズ。最低のおっさん。ゴミ以下。

いい加減水泳の話しろよ

>>896
キチガイもここまでくると。
家畜以下だなｗ

758、猛省しろｗ

>>893
＞マジキモすｗ

50代のおっさんが「マジキモすｗ」　だって。ばかじゃね？こいつ。

899やっぱ狂ってるわ
なんで俺が50代？
ま、いいけど。
これでコイツが一連のキチガイと
炙り出し成功。

どっちが先に来るか釣ってたけど
894のレスで墓穴掘ったねｗ

777は50代なのにクズのような粘着バカ　と書くと・・

なんだもう春休みか

隣のレーンの平泳ぎに追い越されるほどゆっくり泳ぎですが
（大体1km/25-30分。♀です）、今日は1時間ノンストップで泳げました。

最初100メートルくらいは息が苦しいのですが、それを越すと楽になって
30分泳いだあたりから、いくらでも泳げるような気分になります。
水の中だとそれほど疲れた気はしないのですが、一旦水から上がると
体重がずっしり重く感じ、その後のサウナやジャグジーでは手足を投げ出して
ぐったりしてしまいます。
やはりけっこうな運動になっているのだと思います。

>>904
オレの通ってるクラブでもそんなオバサンたちが何人か
いるけど例外なく太ってるんだが。いったい何が原因？

>>905
　実はたいした運動になっていないのに904みたいに満足感
だけはあるからそのあと食べ過ぎるんだろうね。
　脈拍120-130くらいいってりゃいいけど、904の速度だと
息が苦しいだけで運動にならないレベルじゃないかな。

ゆっくり泳ぐ有酸素運動を長距離やるのでよい運動になっていると思うけど。

>>904
最初は昼寝をしたいくらい疲れるだろうけど、そのうち慣れてくるのではないかな。

歩くだけでも運動になってるんだから、904が運動になってないわけないだろ。

>>908
　そりゃ何だってじっとしているよりは運動になるだろうけど、
カロリーをそれなりに消費するにはそれなりの運動強度が必要と
いうことだろ。
　週二回、3km/hくらいで一時間ぶっ通しで泳いでも全然やせなか
った経験がある。

だから904は、運動云々の話で、痩せる痩せないの話なんてしてないだろ。
なんかこういう的外れのレスを必死にするヤツ異常に多いが、ゆとりの賜物か？

ダイエット板とでウロウロしているから自分がどっちにいるかわからなくなる

>>910
　905に対する答えを906がしただけななのに
しつこくからんでるのはどっちの方かという気がするが。

>>911
か、リアルのデブだろう。

ローリングは必須でしょうか？
ローリングが出来ればブレスが楽って聞きますけど。

　

>>914
クビがよく回る人なら大してしなくてもいいと思う。
オレは回らないからローリングで腹を横に向けるイメージに
変えてから息継ぎが楽になった。

クロールは身体をひねる泳法なんで、ロールしないクロールは
うねらないカエル泳ぎを平泳ぎと呼ぶくらいの違和感があるなぁ。
とりあえず横を向きさえすれば、ブレスは楽ですね。

肩甲骨の辺りから腕を伸ばすよう言われ、そうすると自然に体がローリング
してしまう。
腕を伸ばすようにしてみてはどうでしょうか。

自分の場合、ローリング意識しすぎるとリカバリーの腕が中心線を越えてバランス崩れるんですけど・・・

ローリングなんて意識して無くても勝手になってるからな。
いかに無駄な部分を抑えるかが大事。

>>919
ロールしてるならそれでいいんじゃない？
ロール不足は、胴体の固いお年寄りや不慣れな初心者に多いね。

何回も往復してたら、何回往復したかわからなくならない？
みんなどうしてカウントしてる?

分からなくなる！　25ｍプ−ルで多分７往復超えたくらいから
回数が曖昧になる。呼吸が下手な事で脳が酸欠状態それと回りの状況
（タイムや人の動き）を気にすると往復の回数を忘れちゃう

なんかカウントする方法ないかな。
腕になんか付けようかと思ってるけど、いまいちアイデアが出ない。

>>924
ttp://jpn.s35.coreserver.jp/tiswim.jp/shop/lap_combo.htm

いかがかな？

なんか数珠みたいなのを腕に付けようかと思ってたんだけどね・・

おれも泳いでると掻き数がかぞえられなくなる

>>922
それ知りたかった。今日は１０００泳ごうと思っても途中でわからなくなる。
２５ｍのタイムと泳いでる時間で適当に換算するけど。

しかし、なんか安心するなｗ

実はオレは掻き数を数えるとき、よっぽど決心してからで
ないと数えられない。

水の中では理性がみんなちゃんと働かないようだな。

ターンのとき、声にだしてカウントしている
人がいる時はできないけど

>>924
> なんかカウントする方法ないかな。
> 腕になんか付けようかと思ってるけど、いまいちアイデアが出ない。

ゴルフで使うスコアカウンタ（↓）をゴーグルのゴムにつけておいて
ターンのときに押すってのは？

http://www.golflite.co.jp/html/07g/07041.html

練習のときなら、少ない数字を取る。
タイムを計ってる時は、時計を見ればわかる。

↑■表示＝1 〜0 エンドレス方式

>>931
これ水の中とか大丈夫なのか?ｗ
ダイソーにカウント君って100円で売ってるけど、あれもでかすぎるんだよな・・。

　５往復目のラストは気合い入れて泳ぐとかして数えるのを
１〜５までにすると結構覚えていられる。
　疲労の残り具合でダッシュ後何往復目かはだいたいわかるし。
だいたいこれで40往復くらいは覚えていられる。

ひとかきごとに、例えば、３０、３０、３０・・・・。
ターンして。　３５、３５、３５・・・。（300m、350m目のこと）
って数えてる。　これでも、集中していないと間違える事あるよ＾＾；

>>934これか
水のなかで使えるの？

ｽﾏｿ
ttp://ex.skr.jp/nikumori/shashi-n/shashi-n010.count.htm

近頃はもう長距離ラップなんてしないのですっかり使わなくなったが、
そのダイソーのカウンタは役に立ってたよ。
金属部分がないのでサビを気にせず、水中で使える。

それ以前はやはりゴルフ用の打数カウンタを使っていた。
小さいのは良かったが、これは水中ではボタンを押しても
カウントされない時がたまにあった。

その点、ダイソーのはしっかり造ってあるのか、カウントミスはなかったな。
だけど、これ持って泳ぐのはなんだか抵抗があったので、
飛び込み台のトコに置いて、ターンする直前にカウントボタンを押すようになったな。
もちろんフリップなんてできやしないけどね。

もうインタバ中心のメニューだから、長くても一本200ｍまでしか泳がないので、
使う必要がなくなってしまった。　4往復くらいは数えられるからなｗ

単純な数字だと忘れやすいから、
「25の50」「50の75」「75の100」と長めにしている。
リズム感が出て間違えにくい。

>>934
オールプラスチックだから余裕でOK
ものすごく簡単な構造だし。
おもちゃみたいなもの

私の場合、平泳ぎは500以上泳いでいられるけど、クロールは
どうしてもだめみたいです。早く泳ぐと５０くらいが限界。
心拍数上がりまくりでハァハァしちゃいます。
ですがゆっくり泳ごうとすると、息継ぎのたびにじゃぶう〜って感じで
頭がすごく沈んでしまいます。色々試してみたけど自分ひとりじゃ難しい・・・
先日ビート版足に挟んで泳いだら、足ばっかり浮いてうまく息継ぎできな
くて死にそうになりました。
うちのジム、クロールは２５ｍ泳ぐためのビギナークラスしかないけど
一度一からちゃんと教えてもらいに行こうと思ってます

日記かよ。

民謡かよ

タイム気にしてれば、どれだけ泳いだかは分かるけどな。

まぁ、自分のペースでゆっくり泳ぐことだよ。
902が消えてなにより。
一人でなに火病ってんだかｗ

↑
またきた。あほの50代のおっさんｗ
なに古いとこにレスしてんだか。

プルブイ挟んで泳ぐと、性的快感で体が硬直してしまうんですが
同じような症状の方いませんか？
どうすればいいんでしょう(´；ω；｀)

何故に性的快感！？太腿に挟むだけでしょ。

>>948
女の人?
男はまったく感じない。

じょーばの機械も同じこという人がいる。

>>949
ブイが外れないように太ももに力入れてるからだと思います
足組んで太ももに力入れると気持ちよくなる体質でしたから；
あと微妙にアノ部分にも当たってるし・・ﾊｽﾞｶｼｨ

>>950
♀です

>>951
それはコアガズムcoregasmという現象です。

>>951
発散しないと身体に毒だ。
よければ漏れがお相手つかまつりますが。

じゃあ第二泳者は我輩が

>>948
そういえば、この前のスクールでプルブイをはさむことを
かたくなに拒んでいたババアがいたぞ。

ひょっとして、お前が・・

>>955
いいオチだね

>>955
何でそんな言い方するの？
性格悪いな。

既にバイブ挟んでるんだろ

948がｱﾌｫな釣りだからだろ
955は性格悪くないよ

>>951
自転車乗っても気持ちよくなるんですか？

粘着合戦の後はエロ話ですか

こんな状態で次ｽﾚかよ

次スレのタイトルには「50代粘着おっさんはカキコミ禁止」って入れような。

>>963
オマエ、キモ過ぎｗ
せっかく収まっていたのに。
次スレは、ゆとりはガキ、でいいんじゃね？
だって今まで見ててもこいつ、必ず言い返してキモイよ。
間違いなく一匹だしｗ

ＩＤにNeoがついててワロタ

↑
ほら速攻で出てきて荒らすし。
いい歳して・・情けなくないのかな。
家族が見たら泣くぞ。まじで。

傍から見てると、どっちもどっちだな

もういいから泳いで決めろよ
1500mを速く泳いだほうの負けってルールで二人で永遠にプールに居てください

こんなおっさんと、同じプールに入るなんて生理的にできない。
気持ちわるすぎる！！！
このキチおっさんのツバとか、プールにあると思うと、鳥肌物！！
オエーーーッ

まぁまぁちょっと落ち着け。いいから。
おまえらむしろ完全に仲がいいから。

ｽﾚ突然伸びだな。>>1のトンチンカンな駄文で一ヶ月くらい放置されてたのに・・・

次スレは変な抗争が起きないよう、>>1に５０ｍ５０秒以上としっかり明記。
え？もしかしてこの文危険？

なんか最近泳ぐの飽きてきた。

>>972
50m50秒イイネ

>>969
777=800が嫌なんだな
確かにあの書き込みの仕方はみっともないが
もともと777は嘘八百だから50代も嘘だぞｗ
しかし延々とやりあう姿はどっちもどっちでいい加減勘弁して欲しい

おまえしつこいよ。
何なの？馬鹿なの？

>>976
自己紹介か？ﾌﾟ

>>975
782も957と同じく嫌な性格していると思うが

>>978
いい加減にやめたら?
まじで大人気ないよ。

>>979
975に言えよｗ

連投で悪いが、50ｍ55秒前後では迷惑なのかな？

50代にもなって荒らすなよ。
この人いったいどんな人生送ってきたんだか。
哀れすぎる。

よく見てるとわかるが、話を蒸し返した963が
否定されまくって必死になっている。
それを件のおっさんに転嫁している姿が滑稽だ。

たぶん963と974と979は一緒。

>>981
55秒だったら速いでしょー

俺６５秒だけど・・・
これだと同じコースに通常ペースで泳ぐ人がいるとき
ペース上げなきゃってなって自分のペースが乱れて
続けて長い距離泳ぐことができなくなってしまう('A`)
初めて一度だけ1000泳げて以来ゆっくり楽に泳ぐ感覚を忘れて苦戦中

ＮＨＫスペシャル「ミラクルボディー２マイケル・フェルプス　世界最強のスイマー」

今夜　九時からだって

>>985
私は日曜の夜とか人の少ないときを見計らっていくようにしています。じゃないと
自分のペースで泳げないから。

>>986
確かに。すごいね。
これ見たら、何も言えない。
持久力をつける、それが長く泳ぐコツかもね。
今見ていてそう思った。
ヘンな言い合いよりすごいフェルプスの泳ぎを
立体的に見て感動した。
そうだよな？

>>987
他人に配慮できる素晴らしい方ですね。
自分も32で水泳歴3年ですが（心無い中傷は無視）
今日のNHK-G観て感動です。
つまらないレスより己を高めよ、ですね。

ストレートアーム、俺には無理っぽい。
でも今日の水中、上、横からの映像はためになりました。

>>986
ありがとうございます！

オレ、ちょっと走ってくる。
その前にオクでジャージ買わなきゃ。

ふぇるへすですら息継ぎの時一瞬沈むのを見てなんとなく安心したｗ
よその国によく協力してくれたもんだ　解析結果も含めてしなにだだ漏れ

世界屈指の競技者であるのに(アメらしいアホさも含めて)非常に素直な性格に感動
ここで粘着しているおまえらも見習え

おい、がいきちよ
フェルプスの泳ぎの欠点を指摘してくれ
散々能書き垂れてるお前なら、もっと記録を伸ばせるトレーニング方法を提供できるだろ？
フェルプスの専属トレーナーにでもなればいいのに

>>992
確かに。息継ぎのとき一瞬沈んでた。
よく見ているね。素晴らしい。

がいきちに論破された粘着が一匹いるみたいだな

さて明日からドルフィンキックの練習だな

明日から足のサイズ大きくする方法をさがします　目標35センチ

映像には吃驚！瞬きするのも惜しいくらいでしたが何と言っても
食事が一日５回、8000kcal摂取するというのが一番インパクトが
ありました

1000

1000ならクロール禁止

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。