泳げない成人が一から習うスレ

週一のレッスンを受けても、レッスン時間外での練習に困りませんか？
フリーコースだと迷惑がかかるかもしれないし。

みんなそうやって回りに迷惑かけながら練習して
うまくなってゆくのです。
1年前、顔も水につけられなかった人が、今ではクロールを
スイスイ泳いでいます。がんばれ！

>>1
重複です。

クロールがうまく泳げません
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1094172128/
【伊藤】背泳ぎ道場【華英】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092486036/
平泳ぎできないんですが
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091113189/
【タイミング】バタフライ道場【ドルフィンキック】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091140315/

私も教えて欲しい。よろしくお願いします。

今は、けのびの練習をしています。息継ぎはできません。

重複じゃないんじゃん？
うまく泳げない。じゃなくてまったく泳げない人って事でしょ？

つーわけで来月からスイミングスクール通う事にしました。
現在の泳力→素潜りにかけては天下一、あの世までいけるぜｗ
どカナヅチです；；
週４回＋αで果たして何ヶ月で泳げるようになるんだろう・・・・

マジで質問です。泳いでいると頭が痛くなります。これは呼吸の仕方に
問題があるからなのでしょうか。

頭が痛くなるのは、ゴーグルがきつ過ぎるからとか、水が冷たすぎる、
て場合が多いらしいスよ。漏れも時々痛いし。

ジムの土曜日の朝にあった初心者クラスが平日の昼間になっちまった・・・
ﾌﾞｸﾌﾞｸﾊﾟｰ、けのび、ばた足とかやってようやく水慣れしてきたトコなのに。
こんな練習はコースじゃできないし・・・オレも困ってます。

フリーコースでビート板使ってたら顰蹙かうかな？

誘導

クロールがうまく泳げません
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1094172128/
【伊藤】背泳ぎ道場【華英】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092486036/
平泳ぎできないんですが
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091113189/
【タイミング】バタフライ道場【ドルフィンキック】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091140315/

どうしても気に入らないらしいな

実際重複だしね

全くのかなづち状態から、週１スクールに通って１年
今だ息継ぎが出来ない。
後から入った人達がどんどん上手になっていき
私はいつまでも１０メートル・・
もうやめようかな

>>14
ビート板中心で練習しましょう。
足を鍛えることが出来れば25Ｍぐらいなら余裕です。キック練習を主としましょう。
息継ぎですが片手でビート板を持って練習してみればどうでしょうか。
1年やっているそうなので感覚はつかめていると思いますので、練習方法変えてみればすぐ上手くなると思います。

>>14 それじゃぁ全く楽しくないでしょうね。
指導者も悪いんじゃないでしょうか？
一年やって１０メートルでは・・・・・　
ジムとかで、週に何度も泳いで無料レッスン受けたほうがいいのでは？

>>14
スクールが悪い
コーチを変えるか
スクールを変える

漏れも今通っているスクールは来週からやめる。
コーチの指導にメリハリがない。とにかく泳ぎこむ。

>>15 最悪だな！　間違ったこと言うなよ！

足は力が入りやすく、初心者の場合のキックは沈まない程度にゆっくり打たせる。
推進力は手だけで十分。　ただ、足が沈みとストリームラインが取れないので
沈まない程度にゆっくり打つ。　
そんな鍛えなくっても25Ｍなんて泳げるよ。普通に生活できる体力があれば。

１４です。
コーチは一生懸命指導してくれるんですが
そのとおり出来ない私に問題があるんです。
コーチの先生は、指導しても効果が出ない時うんざりしませんか？
やめてほしいと思いませんか？

>>19
逆だろう、初心者の場合は手を意識し過ぎると息つぎができなくなるから
最初のうちは手は息つぎするためだけに動かしてバタ足で進ませるだろ。
慣れてきたら手でかいていく

コーチの指導に従うだけでなく自分なりに工夫してみたら？

>>20
一所懸命だろうと何だろうと一年も教えていて上達させられないコーチは問題あり

自分に才能が無いのを認めたうえでコーチを変える必要あり

１４です
自分に才能が無いことは充分過ぎるほど分かっています。
運動全てにおいて音痴でしたから。
それでも泳げるようになりたいんです。
コーチを変える・・・ですね。
たった１０メートルでも、泳ぐのは楽しいから
また努力してみます。
みなさん、アドバイス有難うございました。

>>24
がんがれ！
どのスレでもいいから25m泳げたよって書き込みに来てくれよ。

>>24
息継ぎに問題があるようだから、息継ぎなしでも泳げる方法を覚えればよろしい。
顔を上げた「かえる泳ぎ」で休まず１時間泳げるようになってからクロールも始めればよい。

つか、レッスンは週一として、それ以外の曜日もしっかりと練習してるのか？
なかなかレッスンだけで上達はしないよ。
教えてもらったドリルを自分で何度も復習しないと。

>>14
私も同じくらい運動音痴で同じような状況でしたが
ある日突然息継ぎできるようになりましたよ。
「なんだ、これか〜！？」って感じで。
アドバイスになってないけど、応援してますよ！

おれが思うにコーチが悪い。
まあ、本人がレッスン以外にどれくらい練習しているかにもよるだろうが
えき前の俺が行くジムでは、自己流の奴が多いがみんな泳げている。
にっぽんパラリンピックの成田選手を見てみろ。
はいつくばることしか陸上ではできないが
むろん、水の中では健常者以上だ。
りっぱな事だろう。
だまって、練習にはげめ。

>>28
そうそう、さんざじたばたした挙句、
レッスン受けて教本読んで
なんかの拍子に「なんだ、これか〜！？」ですよね。

１４です。
たくさんのコメントが載っており、驚いて感謝しています。
今日もスクールに行ってきました。
当然ダメダメでした・・・
じたばたせず、だまって練習しようと思います。
いつか「なーんだ〜」っていう時がくるのを信じて。

>>31
壁キックは何メーター位行くんだ？

一年もやって10Ｍしか泳げないなんて初めて聞きました。
生涯水泳なんて言うくらいなんで、年齢体力性別は関係ないはずだけど。
無理な力をいれずにリラックスして浮くことが重要です。
理論は重要ですが、基礎ができてからのこと。
できれば、週４回以上は泳ぎたいですね。
すぐに25Ｍは泳げるようになるはずです。

誘導するならこっちだろ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091143352/l50

ｽｲｽｲ泳ぐためのスレじゃなくて
ｶﾅｽﾞﾁが泳げるようになるスレだってｗ
ｷﾁｷﾁに整理整頓しなきゃ収まらん奴は
そいつの精神上の問題だ。
逝ってヨシ子ちゃんちゃんちゃん

同じことでしょ。初心者というのはカナズチ含めての話なんだから。

>>36
勝手に脳内解釈すんなよ。
重複だから移動よろ〜

俺に泳ぎ方教えるスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1096059729/

どうやら水泳板には重複厨なる荒らしが存在するようだがスルーよろしく

エスフォ赤坂で、三十ウン年間カナズチから、泳げるようになったぞ。

age

海や川に変えたら泳げるようになったよ。海なら平泳ぎが何故かできる。あとは無意識で泳げるようになった。

>>41
海水だからねｗ
それはそれで難しい所もあるけど

>>39
エスフォルタ か

１４です。
25メートル泳げました！　遂に遂に！！
うれしい！

>>44
おめ！
よくあきらめずにがんばったね。
次は50メートル目指せ。

水泳を習いたいけどちょっと恥ずかしい

>>46
恥ずかしいのは良く分りますが、ぜひ勇気をもって一歩を踏み出して見てください。
ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙや水泳教室に行って、人生観が変る人だっているのです。
１日体験教室を、一度経験してみたら如何でしょうか？
少しの勇気です！　ぜひ、ぜひ…　

レッスンに出ること自体は恥ずかしくない。
ちゃんと専用コースが設けられててコーチもいるんだから。
本当に恥ずかしいのは、レッスン内容を一人で復讐するときなのだ。

人の目を気にするなんて。誰も君の事なんか見ていない。

本当に恥ずかしいのは、海や川で小学生に救助される事だ。

ほんまにそれはカッコ悪いなあ。面白い。でも今の子は助けてくれるかな。
汚いオッサン死ねでとどめ刺される。ウギャー！

小学生に救助されつつも失敗と相成ったら・・・
新聞に実名で(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>1はやり方とかもかなり行き詰まってるんじゃないか？
俺も泳げないと思ってたんだけど、人の真似をするようにしたら
それなりになってきた。
ビート版を片手に持ってもう片方の手で他の人のクロールの真似をしてみたり、
平泳ぎする人のちょっと後ろについて泳ぎ方を見たり。
最初は潜って見てばかりだったので不審者みたいだったかも。
泳ぎを見るのに夢中で女性とかは関心なかったんだけどね。

あとは実践あるのみ。

かなづちで困ってます
中学から大学まで部活も毎日やって体力も人並み以上にあるほうだと思います
（関係ないですが大学のときは全国大会に出ました）

クロールしかできませんが４０ｍ泳ぐくらいがやっとです
とりあえず途中で息が続かなくなります
あと普通に全身脱力して浮かぼうとすると足のほうから沈んでいきます
一緒に練習していた元水泳部の友人には力が入ってるからだと言われましたが
全身の力を抜いても下半身のほうから沈んでしまいます

平泳ぎも少し教わりましたが足のほうが沈んでしまってまったく泳げませんでした
どうすればいいでしょうか(´・ω・｀)誰か助言ください・・・。

>>54
腹筋だよ腹筋
水泳で一番使う筋肉は腹筋だよ
腹筋をぐぐぐっと締めて尻をこれでもか！ってくらい持ち上げろ
それでちょうど身体がまっすぐになる

>>55
クリスマスだってのに俺みたいな輩にレスありがとう

腹筋に力を入れるのか、なんか力を抜くことばかり考えていたのですが今度試してみます
そしてケツをもちあげると。

がんがってみます！

>>56
このスレにもヒントが隠されているかも

【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 2m【上級者まで】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097521185/

>>57
さんくす

>>54
＞あと普通に全身脱力して浮かぼうとすると足のほうから沈んでいきます

浮かんでいるときにアゴを引いて真下を向くと
下半身が浮くことがあるらしい。

浮いているときに実際試してみたら、アゴを上げるて正面方向を見るか
アゴを下げて底を見るかで若干下半身の浮き方が
違っているような感じだった。

もれも泳げなかったけど、かえる泳ぎを一時間程度は息切れせずに泳げるようになってから
クロール始めたら、結構いい感じだったぞ。
それから、週一はいくらなんでも少なすぎと思われ・・・。
30分でもいいから隔日程度には通ったほうがいいよ。

これは運動音痴板のスレ。

【カナヅチ】泳げない人集まって【水恐怖症】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1091282299/

成人ならいらね

>>62
いくつ？

さんしゃい

がんがれ！！！！！

23才（男性）ですがこの年から習い始める人はいるのでしょうか
少し抵抗があります

俺27才からはじめた。
小学校以来ほとんど泳いだことなく、最初１５ｍやっとだったが、
毎日のように通って半月くらいで、クロール２５ｍおよげるようになった。

>>66
30過ぎから始めた人って時々いますよ。

35才女超初心者明日から始めます。

>>69 大丈夫、私なんて３６歳から始めた（息継ぎできないところから）
今は、一通り泳げます。（６年目）ついでにライフセーバーも取っちゃった。てへ。

現在73歳で、62歳から始めた婆さんが、ダッシュ22秒/25mで泳げる。
今でも30分間以上クロールで泳ぎつづけるから立派なもんだ。

最初は、どうも話が噛合わないから耳栓をしているのかと思ったが、
そうではなくて耳が遠いらしい。

69です。
　70さんありがとうございます。今日は取り合えずウォーキングとアクアビクス
から始めました。あとビート板を使い100ｍ。楽しかったです。
けれど常連らしいご婦人と話をしていく内に見合いをしないかと云う話に
なり…。その気は無いので上手く断る方法を考え中。水泳しに行ったのに
それ以外で気をつかうとは…。ウツ…。

通りすがりで来ました。
今まで色んな所にいったけどすべて辞めました
理由�@俺以外、生徒が60以上のお年よりだったっこと。
理由�A教える人が俺と同じくらいの歳の女性ばかりなこと。

どこか個人で教えてくれるスクールはないでしょうか？
男性に教えてもらいたいです。

>>73
＞理由�A教える人が俺と同じくらいの歳の女性ばかりなこと。

これは辞める理由にならないだろ
逆に続ける理由になる

俺＝教える人＝５０代・・・かもｗ

>>74
世の中いろいろな趣味趣向の人がいるんだよ。

>>75
名前欄見ろ。

はっきりいってうらやましい。是非教わりたい。。

泳げん香具師は来るなよプールに

はじめは　みんな　およげない　

今日申し込んできた
どきどきするな

>>80
がんがれ。メモ代わりに日記、Blogでもつけるとか。

20代美人イントラばっかりだったら俺も行く！

20代美人イントラに教えてもらってる。
彼女がいつもハイレグ競泳水着きてるものだから
気が散って気が散って・・・。
泳ぎの練習に集中できない。せめてスパッツタイプにしてもらえないものか。

>>83
いいなぁ。俺もイントラでﾊｧﾊｧしたいなぁ。
しかも水着だもんなぁ。勃ちそうだ。

クロールのストロークが左右違ってるのが自分ではどうしてもわからなくて
後ろから補助してもらった事がある。背中にぴったりコーチの感触があって
ストロークどころではなかった。

そういうこともあるのかｗ

そんなレッスン受けてみたい

落ちそう

自由形・肘を高くあげよう
　　　　肘の角度を９０度維持のつもりでリカバリーしよう

筋トレとして水泳は有効ですか？

無効

筋トレはかかせませんよ。
体幹が強いと安定した泳ぎが出来る

じゃあけっこう泳いでもほとんど筋肉つかないの？

つかない。

選手目指して毎日２時間、３時間でも泳いでいればかなり筋力つくが、
おっさんすいまーがマターリ泳いでもきんにくはたいしてつかないし、脂肪も減らない。

水泳やって1ヶ月たちますが体脂肪が全然減らない
マシンで筋トレでも併用すりゃーええんかもしらんが
泳ぐのが楽しいのでついプールばっかりに。
あとコーチによって教え方のうまい下手は感じますね。
的確に改善するところを言ってくれる人もいれば
言うことがおおざっぱでよくわかんない人とか・・

以前より運動量が増えたとしても、その分余計に食べてたら体脂肪量は変わりませんので。
まあ、たとえ体脂肪量が変わらなかったとしても、新たな趣味ができただけいいんでないの。
効果的に痩せたいならジョグの方が効果あると思うし。

こことは関係ない質問なんですけど、まったくのかなづちでも水中指圧は
大丈夫なんでしょうか？体験した方いらしたら感想など教えてください。

以上に恥ずかしがり屋で人に無様な姿を見られるのが嫌なのですが
監視員も居ないプールってないのでしょうか？

100

>>99
ない。
ブサマにバシャバシャ水しぶきあげて練習していると、
当然監視員の注目を集める。
誰もが通る道。
恥かいて来い。

水泳教えるのにはじめるのって、大人と子供を同じレベルで教えるなと言われたことが自分あるんですが、まず綺麗に沈む、そして綺麗に浮く。この２つが出来るようになれば泳ぎを覚えるの早いと思うが・・・

カナヅチ27歳男の僕、今日からスイミングスクールに通い始め、一から泳ぎを習います。
泳ぐのは中学以来。タイムは凄く遅かったけど、当時の体育の授業中にクロールで50mまではなんとか…。凄くキツくて疲れたことを憶えています。
多分、クロールと言っても体がしっかりと浮いていなくて、フォームもめちゃくちゃだったと思います。
キレイなフォームで長く泳げるようになりたいです。

>>103
ガンガレ通い続ければ泳げるよ

今月よりスポクラの週一ですがスイミング基礎(30分)に通い始めました。
初回、5回溺れました。
2回目、3回溺れました。
3回目、溺れるまでには至りませんが、数回、ムセました。
水中でバランスを崩してのパニックにだけはならなくなったようです。
途中、腹痛と頭痛に襲われ、レッスンが終わったあとも暫く頭痛は続きました。
4回目行くのが億劫になって来ました。ハァ…。

日記はチラシの裏にな

利用されないより、ちらしの裏として活用されたほうがましだといってみるテスト

チラシの裏だと、鉛筆やボールペン握らなきゃならんし。
書けない漢字もあるし。

昨日のレッスン後から、まだ頭痛が残ってる。
そういうときは迎え酒ならぬ、迎えプールというので直ることがあるとか。
で、今日はウォーキング用のブールの端っこで息継ぎの練習でもして来よう
かなっと。

イトマンのレオが８月中までの入会なら２回無料体験なので行ってみる。
泳げるようになるのかなあ・・・

今はクロール２５ｍちょっとしか行けません。４０男性

俺もね、泳ぐの苦手でさ、
ホントついこの前まで25ｍ泳いだら息が上がって…
4月頃の話。

でも、週二回ペースで1ヶ月くらいプールに通い続けたら、
ある日いきなり続けて200ｍ泳げるようになった。
もちろん遅いし、フォームもおかしいけどね。
それからなんとか300ｍ泳げるようになったら、
その1週間後には500ｍ、翌週には1000ｍに達した。

諦めなければそういうものみたいだよ。
ゆっくりでいいのなら、体力が尽きるまでもうずっと泳げる。

今はもう少し速くきれいに泳げるようになりたいと思って、
練習方法を変えたよ。
ちなみにキミとタメだ。>109

>>110
同級ですかぁ、めっちゃ勇気付けられましたよ
そんな感じで上達して、いずれはオープンウォーター２ｋｍくらいのクラスで
完泳してみたいというのが当面の夢です。

>110
私も勇気づけられた！
自分も息があがってしょうがない。50m泳ぐとヨレヨレ。
でも110さんのレスを励みに、がんばってみようっと。
109さんもガンガレ！（ちなみに私もタメです）

質問ですが、始めは無理せず息あがったら休み休み泳いでても、そのうち続くようになりますか？
それとも、無理して長く泳いだほうがいい？

同級生が意外とたくさんいて俺も嬉しいっす。

はじめは休み休み泳いでたよ。
50ｍがやっと泳げるようになった頃は25ｍ往復で
90秒くらいかかってた。
もう喘いでました。溺れてるとしか言えないような遅さだしｗ

体育館の中でやるマジ競技だけど、若いときからずっと続けてるのがあって、
身体能力は決して低い方ではないと思ってたんだけど、
それでも50ｍが限界って期間がしばらく続いた。
50ｍ泳いで、2分くらい休憩して…

ある程度は泳ぐための筋力ってのができなきゃいけないんだと思うよ。
それと心肺の慣れと。
で、ある日、ふと気付いたんだよね。
それまで50ｍで壁にタッチするとそれ以上はもう続けて泳ごうって気には
ならなくなってたのに、「あれ？　もう一往復くらいできるかも…」って。
それで監視員もちゃんといるし、半ば溺れるのを覚悟で
「じゃあ、もうダメだって感じるまで泳いでみよう」と思って、
ターンを繰り返したら4往復できちゃった。

結局はそういうことの積み重ねなんだろうね。

ある意味…いや、本当は違うんだろうけど、
90秒かけて50ｍ泳いだ後、2分休憩してそれを繰り返すってのは、
強度のめちゃくちゃ低いインターバルトレーニングだったとも言えるかも。
やってる頃は高強度だったけどｗ

長レスごめん。

連続ごめん。

ちなみに、6月の半ば頃までに500ｍくらい連続で泳げるように
ならなくてはいけない理由があって、イヤダー！と思いながらも
必死でプールへ通ってたんだけど、
俺はまず高橋さんって人の
「クロールがきれいに泳げるようになる！」って本を買って、
まずは泳ぐ理屈を覚えるために熟読。
でも写真や挿絵ではどうしても湧かないイメージがあるから
ネットをあちこち探したら
ハギトモさんがモデルとして泳いでる動画の教材を見つけて
それを暇があれば見て、フォームを焼付けました。

理由の先の講師に
「笑えるくらい遅いけど、基本的なフォームだけは正確にできてる」
と言ってもらえた。
もっと楽に速く泳ぐには…といくつか矯正ポイントを教えてもらったけど、
それを直すのはとてもムズカシいっす。

正確なフォームで泳げていれば、そんな遅いスピードにはなりませんので。
コーチのお世辞を真に受けてはいけません。

あと、うまくなりたければ、ひたすらクロールで泳ぐのだけは止めたほうがいい。
板キック、サイドキック、片手プル、スカーリングなど、ドリル中心の練習をしましょう。
距離なんて後から勝手についてくる。

>115
どうもありがとう。

でもそのお世辞については
最初は俺が直接聞いたのではなく、
他の人に「あの人は…」って形で言ったのを伝え聞いたんだよ。
それで全ての講習が終わってから
「で、この後もう少し上手く泳げるようになるには何に気をつければいいでしょうか？」
と尋ねたんだよね。

ちなみに、水泳そのもののスクールへ行ったわけじゃないから。

で、もしよかったら、達人そうなあなたにここから教えを請いたいんだけどいいですか？

２３歳男でいまから水泳をなるべく恥ずかしくなく始めたいんだけど、
どうするのがベターでしょうか？

何するにしても、始めは恥かしいんじゃない？
本とか読んでも、実際泳ぐと初心者ってバレるし。
勇気出して通い続けて早くそれなりに上手くなるのが一番いいよ。
ちなみに俺も23で今年の夏からプールいってる

息継ぎが上手くできないです。
２０メートル位がやっと。息を吐くことは出来るけど、吸うのが難しい
っす。

ってか、２０メートル×数回泳いだだけで、プールから上がったあとも
数時間乱れぱなし。
こんなんで５０メートル泳げるようになるんだろうか・・・？

あ、呼吸が乱れっぱなしって意味です

国際水泳連盟（ＦＩＮＡ）は、競泳規則を改正することを発表した。
人間本来の姿で泳ぐことを理想として
�@水泳キャップの禁止。
�A体を過剰に覆う水着は禁止。

の２つが新たに加えられた。

>>121

やあ　（´・ω・｀)

だれか東京の方、金槌の僕に教えてくれたりしませんか☆23
♂です。
プール代＋薄謝にて。[email protected]

ん「

111です。
最近ではクロールで５０は楽勝になりました。インターバルで何度も泳いで
ます。
４泳法も２５までならなんとか。バタは形になってるのか不安ですが・・・

また随時報告します。

泳げる様になる早道はやっぱりスクールとかで習う事だと思う。
下手にカエル泳ぎ等が出来る人とかは、逆に変なクセがついていたりして
矯正しにくいんだよね。だから、みなさんの様な全く泳げない人たちが
一番、きれいに泳げる様になる可能性があります。
この季節、短期の水泳教室もありますし、恥ずかしがらずに水泳教室に
通ってみてください。まわりがおばちゃん、おじちゃんだっていいじゃあないですか。
でも、自分でも必ず教室のあとに泳いでください。習った事はすぐに体も
頭も忘れてしまいますから。（子供は別だと思うけどね）
３６歳から全く泳げないところから初めた私が言うんだから間違いないです。
公営のプールの掲示板には教室募集の物も沢山貼ってあります。がんばれ！

水泳には適さない身体ですボディビルを15年以上も
そんな私もなんとかぶざまなクロールで50Ｍ
死ぬかと思った、やはり水泳教室しかないかな？

どなたか、背泳ぎでグイグイ泳げるコツ伝授していただけませんか？
おながいします。　50ｍ50秒くらいでおよぎたいです。

スレ違い

今日5年ぶりにスポクラのプールに行きました。
5年たっても相変わらずカナヅチでした（；＾ω＾）
これから、泳げない成人が一からがんばって泳げるようになろうと思います。
それでは、また随時ここに訪れてみたいと思います。

大学４年で小学校以来泳げません
一生、泳げなくてもいいかと思ったら研究室の合宿で海にいって一人だけ浜でぽつーんとたっているという惨めな思いしましたorz
それで恥を忍んで今から習おうと思うんですが、立派なスポーツクラブとか以外ではないのでしょうか？
スポーツクラブだと会費だけで月１万近くして余りにも高いので・・・・
他の施設は利用しないと思うし、習えればよく後は区民プールみたいなところで泳げばいいので・・・
それに指導料とか払うと・・・・・貧乏学生にはかなりきついです
ちなみに都内在住です

>>131
泳ぎより国語の勉強をした方がいいと思う

はいはいわろす

国語より常識を学んだほうが良いな(･∀･)y‐┛~~

>>131さん
私が通ったのは荒川区総合スポーツセンター
北島選手が練習してたことでちょっと有名になったとこｗ
区民以外でも自由で、週一回1時間のレッスンが月3500円、
初級・中級・上級があって、上級の人はマスターズレベルもある。
通常の自由利用は2時間500円。区民以外も同額は良心的。
で、土曜日の11時から自由参加一回600円で泳法別レッスンがある。
指導員のおじさん（失礼）わからしてくれて面白いよ。
泳法別は中級以上対象かな。
他の区でもそういうとこあるんじゃないかな。

あ、わからしてじゃなくて　笑かして、ね。ごめん。
下町だけにフレンドリーって感じ。周りの客層も
殺伐としてない。。私は職場の近くなんだけど
自宅近くの新興住宅地のプールは客層若いけど
なんかマナー悪い。

自分は小学生のころ以来プールなんていったことないんですけど（それも遊園地系のプール）
最近になってちゃんとしたコースがあるようなプールに行こうと思ってます
カナズチなのでひたすら歩くことになりそうですけど
そういう所ってみんなバシャバシャ泳いでて落ち着いて
のんびり歩いたりしてられないんでしょうか？

>137
ウォーキングコースがあるけど？
多少泳げる自分にはつまなんなぁと、（なくして）
思うけど。後私の通ってるジムは個人レッスンが
あって1時間近く、手取り足取り、（場合によって
フィンつけたりパドルつけたり）、いくらかかるかしらないけど。

後有名なスイム王国（HP）なんかは無料でレッスンしてくれそうよ。
やっぱ欲でると思う。。。

ああそうなんすか
あと歩くだけじゃつまんないけど泳げないから
潜水とかやりたいんだけど監視員に
おぼれてるとか勘違いされたりしないですかね？

>>139
泳げないのに潜水はできるの？
監視員がキチンと見てるプールだと、潜水自体が禁止のプールも
あるよ。
やる前に確認してみたほうが良いよ。

どーしても息継ぎが出来ない。
体を横にして肩を出そうとすると鼻の穴から水が入ってくる。
思いっきり肩を上げようとするとひっくり返る。
たま〜に水上に口が出ても息が肺に残ったままなのか、呼吸が出来ない。
口が水面に出る前に空気を出し切ると沈む。
練習も20分も続けてるとスタミナ切れになるのか手足の動きがバラバラに
なってしまう。
スポクラで水泳レッスン週2回受けて早2カ月。
だめだコリャ。

141
顔をつけてる時に鼻からブクブク空気をはきなさい！それで8割ぐらいはききったら顔を上げて呼吸してちょうだい。そうしても水が入ってくるようならまたお便りください

>>141
水の中で鼻から出して、顔上げて口から吸う。
それだけ。

*ｺｺﾎﾟｲﾝﾄ*
呼吸する時吸いすぎ注意！
一生懸命吸いすぎて、逆に疲れて続かなくなるよ。
試してみて。

>>140
いや泳げないから沈むって意味での潜水ですね
やっぱり監視員次第なんですね

>>144
泳げなくても浮くだけなら浮くんだけどな。
けのびしたり、ビート板持ってバタ足したりすれば？
うちの方は「ウォーキング＆水なれ」コースなんでちょっとした練習もオッケーだけど
ウォーキング専用のコースじゃ練習できないし、スイム専用コースじゃ遅いと邪魔に
なっちゃうし、う〜〜ん・・・

今日三回目のスポクラのプール行ってきました。
とりあえず、無料の泳法のレッスンを受けて、クロールのキックをちょこっと習いました。
ポイントは膝を曲げないように、水上に出ないように大きく足を動かすことだそうです。

自分も>>141さんと全く同じでどうしても息継ぎがうまいこといきません(´･ω･`)
息継ぎなしなら25メートルは泳げるんですけど（；＾ω＾）
皆さんのアドバイスを参考に次回は息継ぎを練習してみます。

スポクラだとクロール用の小さいビート板で練習してるよ
息継ぎのときの顔上げたままの姿勢でバタ足の練習とか
１２３パーで息継ぎのみの練習とか

呼吸は意識しすぎて、肩とか上半身がグルッと
上向く位回ってる人もいるね。
上手に泳いでる人がいたら、よく観察するのも良いかも。

知り合いの、それこそ泳げない成人が一から習い始めた人のクロールを見たら、
蹴伸びはそこそこ出来てるのに、泳ぐと膝が曲がったキックで下半身が沈む。
息継ぎするとき、不安からか水面から頭を上げようとするので、そのたびに下半身が沈む。
沈むまいと力んで膝曲げてキックを打つからよけい進まない。
それで体力も消耗する。
だから息継ぎするたび泳ぎにくくなる。
しかも泳ぐことに精一杯で呼吸のコントロールができず
苦しくて息継ぎでは吸うことに意識が集中するので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
呼吸が整っているときは息継ぎを最小限度にして25ｍ泳げるがそれ以上はしんどい。

自分も大したことは言えないが、聞かれたので経験から
とりあえず頭の天辺の位置を息継ぎの時も上下左右にぶれないように。
右で呼吸するなら左の肩から頭を離さないように。
息継ぎするたび苦しくならないように、息吸ったら
1で止めて、2で吐いて、3で息継ぎの時にハッと強く吐ききったら自然と吸えるよ
とアドバイスしたのだが・・・役にたったのかどうか・・・。

>>135
おお！俺も荒川区総合スポーツセンター通ってたりする。
区民ではないんだが、レッスンやってみよっかな

>>131
自分も泳ぎが苦手なんだが、通ってるうちになんとなく慣れてきた
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

息継ぎできるようになったら恐怖心が少なくなるしゆとりが出来るよね。
できないうちはあわてて吸おうとして水をよく呑んだ＞＜

水中で鼻から出してた空気を最後に口からパッと出すようにしたらうまく
いくようになりました。

泳ぎなんて習わんでもアテネの水泳を見たら誰でも泳げるやろ。
何でも習えばええと思うな。

私も息継ぎ苦手でした。こつは水中で長くゆっくりでいいから
吐き続けること。吸うときはすばやく顔を横に大きく口を開く。
そして水中にすばやく顔をもどす。基本的にクロールの場合、
顔は呼吸以外は水の中であることを理解する。水中で呼吸できれば
それにこしたことありませんが、息継ぎは補足的なものだって
理解したほうが早いかもしれません。

変な癖がつく自己流より、綺麗なフォームをちゃんと習った方が絶対にいいですよ。

>>145
じゃあ平日の２、３時とかほとんど人が居ない時間帯を
ねらって行けば泳げない人でもゆうゆうと使えますかね
でもそういう時間帯ってレッスンとかやってたりして
結局だめかなあ

15年ぶりくらいにプールに行こうと思うんだけど
あまりに行ってなくてプールのシステム忘れてしまった。。
1 まず金はらって鍵もらってロッカーいって着替える
2 それから記憶をたどると消毒みたいなとこ入ったような（シャワーも浴びたっけか？）
3 プールで泳ぐ
みたいな感じでＯＫですか？

まったく泳げませんでしたが８月からスポクラの
スクールに週２回通いはじめて１ヶ月。
なんとか無理矢理２５メートル泳げるようになりましたが
ローリングを意識したり呼吸を意識したりしたら途中で立って
しまいます。もっと簡単に泳げると思っていましたが
甘くないし、奥が深いものですね。。

２ヶ月目、３ヶ月目と上達していくのが感じられるようになると楽しいよ。
奥の深さを楽しまなくちゃ。

まぁ、とにかく力まずにかる〜く流れちゃってみてよ。
あっという間に２５メートル泳げるようになるから。

>>156
だいたいそんな感じだとは思うけど、プールによって
そういう仕組みは違ってたりしますよ。
スタッフに聞いてみれば良いでしょう。

今まったく泳げないんですけどとりあえず垂直で浮いてるやつ
（立泳ぎっていうの？）をマスターしたいんだけど
いきなりでもできますか？

さぁ〜たぶん最近のプールはアクア用に浅く成ってるから逆に立ち泳ぎ難しいんじゃない

さっきやっていた柴田選手の番組見ました。柴田選手、可愛いですね。
いや、柴田選手はバタ足せんと、腕の力でぐいぐいと進んでいく泳法って
いってました。理想のクロールっていろいろあるんやろか？
わたし、右で息継ぎするんですが、その時はぐーんと伸びて進んでる
んですが左でかくときは、止まってます。
ローリングが足らないのかなあ。ローリングしたら、かおも動くから
進みにくいなあ。
高橋先生の本買ったけど、ＤＶＤプレイヤー持ってなかったヘ(;゜)ノ

その番組は見てないけど、クロールでバタ足をしないってことは
無いと思うよ。
力の入れ具合が少ないとかはあってもね。

ローリングが足りないよりも、呼吸する時に顔を上げすぎてないか
チェックしてみたら。

今日もプール行って来ました。
だいぶ力を抜いて毛伸びやキックもできるようになってきました。
が、やっぱり課題は息継ぎです。どうしても息苦しくて50m泳げません。
精進あるのみでこれからもがんばってみます。

そうそう、息継ぎの時に耳に水が入るので耳栓買ってみようかなと思ってるんですが、どうでしょう？

息継ぎの時に耳に水が入るってことは、頭が動きすぎている
ような気がします。

>>164
ありがとうございます。１５ｍ超えたら苦しくなってくるので
顔が上がりすぎてるのかもしれません。自分でも
そう思います。あしたスクールがあるので
コーチにも聴いてみます。
>>165
２５ｍ満足に泳げないわたしの息継ぎは参考にならんと思いますが
わたしは右で顔を上げます。左手でかくときは、息止めて、
右手でかくときに鼻でぶくぶくはいて、口でパッと吐くようにしてま
す。短い距離で余裕があるうちは、これで息吸えるんですが、
２０ｍ近くになったら水も飲み込んでしまいます。
わたしは、

失礼、５０ｍ泳げる方なんでした　ごめんなさい。

>>165
自分の場合だけど
・息継ぎの回数自体が少ない。
　（３回に１回したいけど、左が苦手なので４回に１回になってしまうなど）
・キックを一生懸命打ちすぎて疲れる。
・息がちゃんと吐けていない。（吸いすぎて苦しくなる）
・結果的に頭が上がってストリームラインが崩れる。
今は息継ぎは２回に１回で吸いすぎたり吐きすぎたりしない、キックはバランスとる程度でやってる。
あ、あと利き手じゃない方のプルはどうもキャッチがうまくできてなくて弱い気がするので、
利き手と同じように抵抗を感じて同じ軌道でかけるように注意してるかなあ。

俺も今は息継ぎ２回に１回だよ。これだと一番スムーズに泳げるように思います。

初心者が初心者に教えようとしないほうがいいよ。
両方不幸になる。

水中で鼻から吐けって言うけど、吐けません。
しかたないんで、口から吐いてるけどなんでだろう？

３８歳男です。クロールはじたばた息継ぎできず、平泳ぎは前進せず、
この歳になると「もう泳げなくていいか」なんて思っていました。
この夏、初めて石垣島にいきました。
もちろんあの美しい海も１００％楽しむことはできませんでした。
人生の大きな割合を損している自分に気がつきました。
帰ってすぐにスポーツクラブに入会し、スクールに申し込みました。
もちろんインストラクターは年下、生徒は私以外おじいさん・おばあさん。
中途半端な年齢の私に最初はみんな戸惑っていましたが、
入ってみると以外にここちいい。（みんな同じ目標を持っているから？)
時間はかかりそうですが、がんばってみます。

うん、がんばれ。

質問があります。泳力検定1級って、初心者でも頑張れば取れますかね？
当方平日の夜と土日みっちり2時間毎日練習できる環境にあります。
25メートルは今のところ50秒くらいかかってしまいます。
バタフライや背泳ぎは経験ありません。

どうかこの初心者に教えてください。よろしくお願いします。

最初は力抜いて浮く事を意識するといいですよ

なるほど、中央大学水泳部の高橋コーチが書いた本でも
そのような事が書いてありました。やはり力まない事は大切なんですね。

明日練習してみます。でわ！

最近やっと続けて５００メートル泳げるようになりました。
タイムは１７分でした。これってかなり遅いように思うのですが、
短水路でクロールを泳いで１００メートルどのくらいが普通の速さですか。
なぜ私はこんなに遅いのでしょう。腕のかきが悪いのか、足が悪いのか
かっこよく早く泳いでいる人とかく早さは変わらないように思うのですが、
ナゼ遅いのでしょう。

足が沈んでいる。

普通は、秒速１メートル位かな。

500ｍは500秒。

足が沈んでいないか早速チェックして見ます。
普通秒速１メートルは普通の人でそうなんですか？！
相当、修行が足りないみたい。

先週からプールに通いだしました。
水に対する恐怖とかはないのですが、泳げません。
今はひたすらバタ足をやってます。
バタ足で２５ｍ５０秒〜１分かかります。
「足が曲がっている」
「足の裏で水を蹴る」
と言われたけど、まっすぐにすると足が曲がってるときよりも全然進みません。
（沈んでいくみたい）
足をまっすぐのまま蹴るってどうしたらいいのかわかりません。
なんで進まないのでしょうか？

>>182
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/taiiku/swim/swim2/kenobi/kenobi1.html

ｸﾛｰﾙが苦手で足がしずむんですがどうしたらいいのでしょう？

伏し浮きからやってみたら？

>>183の動画見てイメトレして練習しました。
あと、隣のレーンで泳げている人がいたら、もぐって足を見てみたりしています。
うまく泳げてない人は、足が曲がってますよね。
きっと私もそうだろうと思って、意識して足をまっすぐしてみると、全く進まなくなります。
もがいているような感じになってしまいます。
泳げる人は、軽くバタバタやっている感じなのにスイーッと進んで行きますよね。
早く泳げるようになりたいよ・・・気持ち良さそう。

小学校の時泳げなかったので、水泳教室のＹＭＣＡに行っていた。

そこは、すっごく教え方が上手で、水が怖くて風呂の時にまともに頭を洗った後に湯を頭から
かぶることができなかったのに。

だから、始めは水に頭の先までつかることから始めた。

次第に恐怖感が薄れ、今度は体育座りの形で体を丸くして顎を引いて息をいっぱいに吸って
ころんと水に浮くということをしました。
この時点で息を吸っていれば、何もしなくても水に浮くんだと実感しました。

あとは、全身の映る鏡で毎回始めにフォームを練習し、おかしいところをチェックしてました。
なかなか自分のフォームって分からないので鏡は役に立ちました。
泳ぎの上手な人のフォームも見ることができて、とても役に立ちました。

次にプールの底に深さを調節する材料を入れて、かなり浅くして、練習していました。

息継ぎは、クロールの場合、顎を引いて（コーチからはへそを見るようにしろと言われていました）、
水の中で鼻から出しながら、顔を上げる方の手を上げるのと同時に顎を引きながら、上半身を横に
回して息をぷはーと吐いて、またすぐに吸って水に上半身をもとに戻していました。
息を吸う時は、体全体の水から出ている部分を極端に増やさないことで、沈むことは回避できると思います。
頭をガバッと水から出さずに、上半身を顎を引きながら、横に回して口がかろうじて出るくらい水から出して
すれば、かなり違うとおもいますよ。

作文能力は小学生のときのままのようだな

マジで俺は高校までは殆ど（２５ｍぐらい）泳げなかった
クラスでダメな数人の中の一人でした
高校に入って、別に先生に指導されたわけではないが
急に泳げるように（距離）なった
結局息継ぎの仕方なんだなと判った
それまでは、息継ぎの動作はしていたが、
ちゃんと肺に十分吸い込んでなかったんだ
今では、4000ｍとか5000ｍとか連続で泳ぐよ

>>1
きっと泳げるようになるよ頑張ってくれ

age

>>183
泳ぎ始めてちょうど２ヶ月の29歳男です
こういうサイト見つけてたので助かります

ところでどこかで体脂肪率が10%以下だと沈むとあったのですが
現在体脂肪率が9.5%〜10.5%くらいです。浮くのは難しいのでしょうか？
コーチやレッスンで一緒になる伏し浮きが上手なおばちゃんに聞いたりしてますが、
どうしても足から沈んでしまいますorz

>>191
体脂肪率が低いと沈むというのは嘘です。
大抵がうまく泳げない人の言い訳として使われています。
自分は7%ぐらいだけど泳いでいて足が沈むという事はありません。
泳いでいて足が沈むケースは単にキックができていない場合です。

伏し浮きだと太ったおばちゃんのようには浮きにくいけど、泳ぐ
上では問題はありません。

>>191
自分は体脂肪率10%以下だけど泳ぐ分には全く問題ないですね。
でも伏し浮きは足から沈んでいきます，インストラクターからは
「○○さんは筋肉質だから沈みやすいですね」と言われるけど実際はどうなんでしょう？

>>191
まず陸上で腹式呼吸を練習しろ！
そして伏し浮きの時に腹に空気を溜め込め！
浮心（浮力の中心）を後方に持っていけば足が浮きやすくなるぞ！
初心者にオススメ！

>>191
補足。
浮いている間はリラックスすることが重要！
緊張して体が硬くなると沈む。

>>192-195
おぉたくさんのレスどうもです。
今日もプール行く予定なので浮くんだと信じて頑張ってみます！
自分本名が「成人」なのでこのスレを励みにして頑張りたいと思います。

>>196
おもしろい！　そっか、成人くんなんだ。

ちなみに、信じたからと言っても浮きませんぜ。
>>194の意見ってのは多分最も的を射たものだと思うけど、
それを実践するのはやはり簡単ではないと思います。
自分も体脂肪少ない方で、当初は成人くんと同じ悩みを
持っていましたが、けのびを繰り返し練習していたら、
いつのまにか止まる寸前になっても脚が沈まないようになってました。

しかし、けのびから入らず、その場で直接伏し浮きに入るとまだダメです。

まずはダルマ浮きで自分が水に浮くことを確認。
>>194さんのアドバイスに従って、胸に空気を貯めるというより
腹に空気を貯める感じで伏し浮き練習。
プカーっとは浮かないけどなんか今までよりちょっと安定した感じ。
腹の方にも空気があるんだから浮くんだ！と思ったら
ちょっと気楽になって、リラックスできた気がしました。
それからひたすらけのびの練習。
何回か止まる寸前にかかとが水中から出ている感覚あり。
でも意識的に浮くことはまだ出来ず。

>>198
浮かない人は上級者でも沈むから安心しろ！
踵が水面に出ている感覚があったのなら泳ぐ分には十分！

バタ足の時に「足をまっすぐに」というのは、初心者に多いのが膝から曲げて
水面をパシャパシャ叩いてる人。上から水面を叩いても水しぶきだけで前に進まない。
それじゃあ棒のようにまっすぐか？というとそれも違う。
イメージは「鞭のようにしなやかに」足の甲で水を後方へ打つ！
足の付け根がら足先へ波のように力を伝える感じかな、鞭そのものだろ？
慣れると水面付近で水しぶきを上げずに推力を得られるようになる。
言葉だけじゃ難しいけど、イメージと気持ちのリラックスが大事だよ。
ラクに気持ちよく＝少ない力で効率よく→スピードアップに繋がっていく。

今日スクールを見てきました
来週体験を受けてきます。28歳男
プールに入るのは小学生以来なので今から戦々恐々としています
小学校時代の記録は息継ぎができなかった（正確には2,3回で苦しくなって立ってた）ので15メートルぐらいでした

>>199
確かにバタ足は２ヶ月やってもダメダメです。
ビート板を持つと全く進まず、持たない状態で
なんとか進むって感じなので…orz
今日はスポーツクラブが休みなので、
書店で高橋先生の本（DVD付きのヤツ）を
見つけて来ようと思っています。

水着で泳げないダイバーです。マジレスお断りの海スポ板から逃げてきました。
「泳げなくても大丈夫」がキャッチフレーズのレジャーですが、やっぱりウソ！
市にたくないので泳力をつけて、海をナメてる中級者台場たちを後で笑ってやります。
これからスクール探しなんですが、スポーツタイプの水着を用意した方が良いんでしょうか？
あとゴーグルとキャップも必要なんですか？

スポーツタイプの水着とゴーグルと帽子があればオッケー

>>202
実は俺も本趣味が素潜り系ダイビングなんだが…
あることをきっかけに水泳を始めたら、自分がいかに
泳げないのかを痛感したんだよ。
ま、なんとかそのきっかけってのはクリアしたんだけど、
ホントぎりぎりの泳力でさ、こんなんじゃ海で万一の事があっても
自分も溺れるし、人も助けられないと身に沁みた。
あれから3ヶ月、ようやくフィンでのキックとベアフットでのキックとの
違いが分かるようになってきた。
最初はフィンでのキックが身についてしまってるから
バタ足が全然進まんで困った。

スイミングにはまるとこっちもおもしろいもんで、もっともっと…って
なっちまうのもある意味どうかと思うが、ま、お互い安全のためにも頑張りましょ。

来年春から船乗りになる大学生です。
海の男が泳げないでは済まされないので、今月からスイミングスクール通って
ひたすら平泳ぎ練習してます。
まだ10日ほどですが、50mのタイムが120秒から90秒まで縮まってきました。
最終的な目標が60秒なのですが、春までに間に合うだろうか。

フォームがまだおかしいのか、ひざの裏の筋が痛い…

今日は伏し浮きの浮きが悪かったです…orz
この前のいい感覚が分からなくなってしまった。
でもバタ足練習のときに、新発見しました。
今までは指先とかゴールとかわりと正面を上目で見て
前へ前へ進もうとしていましたが、少し前方の斜め下を
見たほうが足が浮いて楽に進む感じがしました。
前に泳ぐと言うより、斜め前に潜るって感じでしょうか。
ちょっと言葉にしづらいのですが。
上級者の方は、泳ぐときどこを見てるんでしょう？

明日もガンバロ〜。今はプールが楽しいです。

バタ足練習てみんなどうやってますか。
ぼくはビート板使うとまだどうしても足が沈んでしまってだめで
一番余計な要素を省ける「板なし無呼吸」でひたすら練習してるのですが、
一回でめちゃめちゃ疲れてあとがつづきません。

長い時間安定してバタ足に集中できる練習方法あったら教えて下さい。

>>207
誰かに支えてもらうか台かなんかにうつぶせになって足だけ出し
キックして足の感覚をつかむこと・・・・かな？

４０を目前にかなづちからスタート
１年をすぎたところで、ようやくクロールで50m泳げました。
はぁ長かった。
やっと、浮くってことがどういうことかわかりました。
それまでは沈む→暴れる→もっと沈む→息切れしながら25ｍの繰り返し。
普通に泳いでも苦しいし、ドリルなんてやるともっと苦しい　で止めてしまいそうでした。
今は、水の中でいろいろ試せる様になってきて、この調子なら楽に長く泳げるようになりそうな気がしてきています。

耳乗せ息継ぎの練習をしていたら左肩の筋を痛めてしまいました。
顔上げようとすると体が沈むから無理な力が余計に入ってるもんな〜。
しばらく泳げないかもしれません。

>>209
そういう話をきくと、とても救われます。
よくがんばりましたね。　素敵。
風邪もなおったし、復活するかな。

>>210
ぼくも肩いたくてこわいです。
もともと肘と肩がおかしくて、
すぐ炎症おこしてしまうので
加減しながらやっていきます。

>成人＠初心者さんへ
大人は子どもとは違い頭があります。しかし、まず頭からはいりがちです。
だから、頭から入らずに体で覚えてからはいったほうがいいと思います！

クロールを習い始めて２回目です。蹴伸びの練習からやってますが
気が付いたら足が沈んで床についています。ちからは抜いている
つもりなんですけど・・・。いつになったら泳げるのやら。
娘が水泳の選手でかっこよく泳ぐからうらやましくて内緒で始めた
のですけどｗ無理かなぁ？

>>211
どうもです。
私はせっかく乗ってきたのに風邪をひいたようで、ちょいお休みです。
>>213
私も娘が上手くなったのを見てはじめました。アップアップしてたのが気がついたら
400mメドレーを軽くこなすようになって。なんとなく自分でもできそうになったのがきっかけです。

浮く感覚を海で遊んでるときに発見しました。
浅瀬で魚を追いかけていたのですが、
１　遊び感覚でリラックスしていた
２　魚を追いかけていたので頭がつっこんでいて、前に体重が乗り易い姿勢でいた
３　海なので浮きやすい
というのがよかったのかもしれません。

がんばりましょう。

>>214
ありがとうございます。
早く風邪が治るといいですね、お互い子どもに
負けないようがんばりましょう。

風邪がようやくなおったとおもったら
こんどは外耳炎…orz

しかし耳浴気持ちいい。

夏中にカナヅチ解消と思って、始めましたが、早4カ月。
まだ息継ぎができません。
水の中で鼻からぶくぶくと息を出すのも練習で足が付いていると出来るのですが
足が離れて泳ぎだすと、ぶくぶくと鼻から出せなくなったり、出してもチョロチ
ョロだったり、逆に出しすぎてすぐアップアップしてしまいます。
泳いでいる時も｢ブクブク、パッ｣のタイミングでするんですよね。
なんかコツないですかね。

『ゆっくり長く泳ぎたい』って本が一番よろしいです。
クロールを初心者が泳げるようになる本。
１１月２１日には背泳ぎ＆バタフライ編も発売しますよ！
学研から１２００円です。

>>218
本屋にあったから買って来て読んだよ。
今もレッスン行く前に、読み返してる。
でもレッスンで教えることと違うので、かえって泳げなくなってしまったような気がする。

寒くなってきてプールに行くまでが辛くなってきました・・・
でもがんばるぞーーーーー！
皆様も風邪に気をつけてがんばってくださいね！

さんまのカラクリテレビで、カナヅチだった小倉優子が水泳25m、
一回でクリアしましたなぁ。同時に企画も終了ってことでマジ？
泳ぎのフォームはよたよたなんだけど、体力がないのが功を奏してか
体に力が入らずすいすい。一回一回の息継ぎはお見事。
半年近く、スポクラでクロールのレッスン受けてるのに、未だに
しっかり息継ぎが出来ない身としては感心しきり。

>>221
その番組は見てないけど、最初からある程度出来たんじゃないか？

自分はカナヅチからクロール25mまで4ヶ月かかった。
このまま続けていればス〜イスイ・・とか考えたが、甘かった。
あれから5年、スクールに通い直そうかと考える今日この頃・・・。

ここのみんなでがんばってマスターズでオフ会！

>>221
あのＶＴＲ見た直後にさんまが
「騙された。コイツ絶対に泳げるわ」
って言ってたじゃん。

本当に泳げない奴が
いきなり息継ぎなんか出来るわけがない。

>>224
そうかもしれないけど、そうじゃないかも知れない。
自分の為のおいしい企画、泳げても泳げないふりしとこうって考えるのが
普通じゃないのかな。せめて2〜3回には引っ張れる筈。
カナヅチだったってのは本当かな？って思ったのは泳ぎの推進力のなさ。
手のかきも浅いし、ばた足も膝下で打ってるしローリングも出来てないもん。
腹筋も出来ない位、非力なのが幸して力抜いて浮くって基本的で難しいことが
すんなり出来たってことはないかなぁ。

女の人は割りと簡単に伏し浮きできちゃうからな。

さんまのラジオで話てたけど
小倉優子は前のダンス企画で全然できなくて怒られたから
今度は褒められるために泳げるのに嘘ついて水泳企画やったんだって

さんはがそれじゃ番組にならないｗって怒ってましたよ

伏し浮きと背浮きだけは得意中の得意。
息が続く限り浮いていられます。

うまく泳げるようになりたいな〜。

昨日、上手く泳げたのに、今日は全然駄目で、プールの中央で立ち止まるって
ことないですか。
何でかなー。

立ち止まるけど必ずしも中央ではない。

クロールの息継ぎが、左しか出来ないよぉ。

俺も左のみ。利き腕の右で身体支えて息継ぎするから？

肺の話かね？

12月から週1回水泳教室に通い始めました。
クロールの息継ぎが全くできないところからのスタートです。
今日息継ぎの仕方を教わって、あとでひとりで泳いでみたのですが
途中で息苦しくなってしまいがんばっても20メートルが限界です。
でも、新しいことを覚えていくのは面白いですね。がんばります！！

楽にゆっくり長く泳ぎたいんだけど？

呼吸は２回に１回と４回に１回ではどっちがいいですか？
４回に１回だと苦しいし、２回に１回だと体が安定しません

あいだをとって3回

４回に１回で２回に１回で４回に１回で２回に１回

>>235
私も12月からクロール初級クラスを受け始めました。
多少は泳げるんですが、2年前にレッスンやめてから伸び悩み。
このままいくら泳いでも駄目な気がして、基本から出直そうかなと・・・。
頑張りましょう！

>>240
少しでも泳げるなんてうらやましいです。
スポーツクラブのプールに行ってもみんなクロールですいすい泳いでいますよね。
私もなんとか自力でクロールを泳げるようになろうと思ったのですが
やっぱり独学じゃダメですね。おぼれかけているようで練習するのも恥ずかしいし。
けのびから習っているので、一つ一つが新鮮で楽しいです。
お互い頑張りましょうね！

>>241
＞ けのびから習っているので、一つ一つが新鮮で楽しいです。

けのびは大切ですよ。ちゃんとした姿勢を、
身体にたたき込んでおきましょう。

２０代♂です。最近、水泳を始めました。
出来れば将来、マスターズや、県や市で開催する大会に出てみたいと思っています。
全くの素人がそのレベルまで到達するのにどのくらいかかるのでしょうか？
ちなみに、現在の泳力はクロールで５０ｍ、４５秒くらいです。
遅すぎてスイマセン。

５０Mも泳げるなんてうらやましい・・・。

当方、かなづち、スクールに通い始めて4回、
段々とコツをつかんできました。

良いスタッフと巡り合えるのは重要ですね、良いコーチは
自分の弱点を見抜くのがうまい。

自分が慕っているのは50以上のおばちゃんコーチだが、
この人のおかげで泳ぐことが楽しくなった。

スクールに行くのなら、コーチスタッフにどんどん質問し、
話かけた方がいい。

＞スクールに行くのなら、コーチスタッフにどんどん質問し、
＞話かけた方がいい。

質問ってレッスンの間にするんですよね。
教えるのが上手いと評判のコーチのレッスンに出ているのですが
レッスン時間以外だとなんとなく遠慮して聞けない。
他のおばちゃんたちはコーチ捕まえて、あれこれ聞いてる。
そのコーチもいい人だから気さくに答えてるみたいだけど。
個人レッスン・・じゃない思うのですが。

>>246
いや、自分は疑問ができるとスタッフルームに行き、
どんどん質問してる。忙しくないなら
プールサイドまで来てもらい、フォームを見てもらってる。

学びたい、泳げるようになりたいという意思を見せてる。

見習いたい。

>>247
す、すごい・・。
それに比べたら自分は、熱意のない人って思われても仕方ないな。
だから何年やっても変わり映えしないのかも。
ちょっと頑張ってみます。無理のない程度に・・。

>>249
そうです、無理のない程度に・・・
マイペースで・・・

>>247
それは厚かましい、ずうずうしいじゃないですか。
いくら忙しくなさそうだからって、少しは遠慮すべきでしょう。
お金払って、個人レッスン受けてください。

>>251
同意

コーチも無闇に断れないしね

オレが通ってるプールでは
レッスンを受けてる人には、レッスン以外の時でも
スタッフのほうから積極的に話しかけてアドバイスとかしてるけどな。

とにかく気持ち悪いほどスタッフの愛想がいい。

>>251
他のスイミングスクールなどと比較されるから愛想よく対応してくれるよ。
ずうずうしい方が人生はトクです。
断られたら「プールなんて他にもあるしなあ・・・」と言えばよし。
木村建設みたいだけどね。

>>254
後で、こっそり、差し入れでも持って行ってやれよ。
コーチは笑顔で接してくれるかもしれないけど、間違いなく嫌われるタイプやから。

254はどうしようもないねｗ
自覚してないんだろうけど、お前みたいなのは接している人間のほとんどに嫌われてると思うよ

>>251
>>252
それは公営の話でしょ？

俺のところは会員制だからね。

>>257
会員制でも同じことだと思うが

>>254がずいぶん槍玉に上げられているが、
教える方の立場からすれば彼のような態度は決して嫌ではないよ。
もちろん忙しい時に「図々しいのが一番」なんて態度を表面に出されたらひくけど、
基本的には熱心な姿勢を見せられれば、基本的には嬉しくなるのが
コーチって立場の本音だよ。

ただ、公務員的な発想の人もいるのは否定しない。

>>259
教えてる人が上達するのは嬉しいのは理解できる。でも
そんな親切なコーチのいるクラブでも個人レッスンというシステムで料金を
とってる訳でしょ。
わざわざスタッフルームの中からコーチ引っ張り出して来るのは、やりすぎ。
コーチ本人の意志云々より組織から給料がでている勤務時間中に、無償で教
えて貰おうというのはいけません。
レストランの厨房に行って、オーダーしてない料理をつまみ食いするような
もんです。
調理人が、｢いいよ｣って言っても、遠慮するもんです。

>>260
会員制に個人レッスンなんてありません

クラブ営業時間全てが個人レッスン。

スタッフルームの中からコーチ引っ張り出して来る　のはこれだけ読むと別にありかな後も思う
まあその人のキャラにもよる。

でも245みたいに書いちゃう人はそれが行動に必ずにじみ出てるからな
嫌われてるのは確かだろう

ああ、>>254だった

会員制だからいい、なんて付け加えているあたり、全く自覚してない香りがプンプン漂ってくるね。
こいつ、相当嫌われてるぜｗ

その粘着ぶりからすると、>>264も友達少なそうだな

子供の頃からのカナヅチを克服しようと
先月から水泳を習い始めている４０代の後半の男です。
この年になって初心者レッスンに参加しているのですが
レッスン以外の時間のバタ足や息継ぎの練習は肩身が狭く
教えてもらったことを一人で復習するのも大変です．．．
またなかなか息継ぎが出来ずプールの真中で
苦しくなってどうしても立ってしまう事の繰り返し．．．

そんなこんなでちょっとめげ初めていたのですが
先日書店で、高橋秀実さん著の「はい、泳げません」という本を見つけて
あっという間に完読しました。
水泳教本ではありませんが、
私はこれであきらめずに泳ぎを続けようという気になりました。
私と同じような思いをしている水泳初心者の方にはお勧めですよ．．．

>>261
>クラブ営業時間全てが個人レッスン。

10人プールにいたら10人の専任コーチを置く必要がある訳だ。
随分、ハイソなクラブだなや。
きっと会費も高いんだろうなぁ。

>>266
なんと・・・お仲間がいたとは・・・私は今月半ばからです。

理系頭なせいか、理屈優先で自分の体を実験台にと
いろいろ試していたら少し分かってきた感じです。
今日も子供とお遊びなプールに行きます。
子供は流れるプールで遊ばせて、こっちは
流れないプール（？）で復習＆自主練習です。

254です。
嫌われてるかもしれないのはもちろん承知の上でやってます。
上達するのが目的なのでコーチの気持ちなんてあんまり考えません。

それとウチのスクールは個人レッスンはやっていないので責任者に確認
したところ問題ないとの判断をいただきました。

自分は7月から水泳始めましたが、その時は２５ｍでヘトヘトでした。
今では週4回、１５００ｍ平均の練習ができるようになりました。
結果オーライってことですかね。

客商売、露骨に駄目とは言えない。
ややこしい客とトラブル起こしたくないだけ。
会員全員がアンタのような要求したら運営できないよ。

>>270
そうですね。
だからオイラだけやらせてもらってます。悪いね。

>>271
向上心があって良いねー♪

269はコースとかも絶対ゆずらないタイプだね
でもがんがれ！

男根の世代に多いタイプ>>269

そのﾀﾞﾝｺﾝに育てられたゆとり世代に多いタイプ>>274

>>273
254です。職場からカキコします。
コースは速い人が来たら譲りますよ。まだまだ遅いもので。

会員がみんな引っ込み思案なのがわかった気がします。
コーチの迷惑を考えて言い出せないだけなんですね。
もったいないことです。

難しいところだね
実はコーチの迷惑というより、スポクラでの人間関係の問題だったりする。
友達作らず、唯我独尊でいくならいいかもね、嫌われるけど

やっぱ団魂のひとはたくましいね
それが日本を経済大国にしたんだからね

日本をめちゃくちゃにもしたけどね

てかアメリカ人もそんな感じでしょう
日本人はコーチや教師に楽させすぎ

俺は254さんに同意です。

別に254さん通りにみんなすればいいとは
思いませんが、
自分が通うスタッフは「質問があればスタッフルームに来て
どんどん話しかけてください」
と言ってくれます。

>>254
職場のパソコン私用すんあ！コラ!
クビだ！

サラリーマンの世界では

団塊の上の世代は組織力で世界に進出した。

団塊の下の世代は創造力で世界と勝負する。

団塊はその狭間で何もできなかった。

団塊世代

「決断できない口先世代」

ｂｙ日経ビジネス

夏までには自由形で25ｍ20秒切りたい。

それが俺の目標！

>>282
いちおう自分が経営者なもので・・・
使われる側は大変ですな

でもコーチも聞かれれば教えるだろうけどね。
はたしてどこまでしっかり教えているかは・・・。

「なんか変なクセついてるなぁ。でもこれがいいと思い込んでるみたいだなぁ。
下手に否定すると怒るし、我儘だし、またうるさくつきまとわれるのもなんだし
まあ、このままでいいか」
なんてコーチのほうは思ってるかもね。

>>287
7月までかなづち同然だった自分としては、そこまで細かなコーチングは
期待していませんよ。まだそこまでのレベルじゃありませんからね。
それに細かな要求をしたい時はいずれ個人でコーチ頼みます。

俺の通ってるプールは有料の個人レッスンというのが存在してるので
水泳教室以外では遠慮しちゃうよ。

>>288
ハゲド

>>261
>クラブ営業時間全てが個人レッスン。

>>269
それとウチのスクールは個人レッスンはやっていないので

>>288
>それに細かな要求をしたい時はいずれ個人でコーチ頼みます。

みごとな言い訳やね。

>>291
年末ヒマな厨房のおいらに付き合ってくれてどうもね

クロールをスクールで習い始めて3週間。
先週ようやく25メートル泳げるようになりました！
そして、今日は25メートルを12本泳いできました。
もちろん続けては泳げなくって、
息が上がってしまって1本ごとに1分は休憩しないと…という感じですが。
こまめにプールに通って、楽に泳げるようになるよう頑張ります。

>>293
マジで！
3週間で25m行くようになったの？

俺なんかまだ息継ぎができない、うらやましい・・・・orz

>>293
がんがれ

儂は25メートル泳ぐのに3カ月掛かった。
水上に口は出るが息が出来てない状態やったから
すぐ息が上がって一日、1本か2本だけ。
曲がりなりにも息継ぎが出来るようになったのは4カ月目。
一緒にクロール初級に出てたある人は2週間でスイスイ泳ぐようになって
今は中級コースのレーンで泳いでる。
運動能力の個人差って大きいんだな。

>>293 >>294 >>296 御三方の進捗状況を拝見して
小生は指導法の効率性を再認識した次第です。

>>294>>295
ありがとうございます！
でも、こんなに息苦しくなってしまうのは
きっと呼吸がちゃんとできていないからなんでしょうね…。
手のかき方は気を使うようにしているのですが、キックとのバランスも悪いですし。
自分の泳いでいる姿を客観的に見て分析してみたいと思う今日この頃です。

息継ぎのとき口に入ってしまった、
水はどうしてます？飲む？水中で吐き出す？

300

>>299
飲まん方がよろしい。

プールの無い学校育ちで、誰にも教わらないままで、ずっとプールは
避けてきたのだけども、一念発起して２週目。クロールで息は継げたけど、
鼻に水がぁぁ（苦）姿勢も無様なのが自分で良く分かるし。
年末年始休みだから、水泳関係のサイトの動画見て唸ってます。

平泳ぎ（まだカエル泳ぎ状態かな？）は何となく息継ぎもできるようになって、
伏し浮きからスタートして１ストローク（っていうんだっけ？）に３秒位かかって
25m進むのに45秒もかかるというスローペースだけどなんとか往復50mも
楽にできるようになりました。

年明けして、公営のプールが開いたら自主トレ（？）しに行こうかな。

自分も25ｍ泳げるまで4ヶ月くらいかかりました。半分おぼれながらだけど。
このまま泳いでいれば、いずれスイスイ続けて泳げるようになると思ってました。
ところがあれから2年経ってるのに100ｍがやっと。
脚にプルブイ挟んでならいくらでも泳げるのですが・・・
ばた足で無駄に体力消耗してるって事でしょうか。

>>302
鼻に水が入ってくるのは、まだ無意識に顔が前を向いているからじゃないかな？
フィニッシュする時の指先を視線で追うように意識して息継ぎすると、水も入ってこないと思うよ。
・・・と書いたのはフィニッシュ（掻き終える）までの動作がうまく出来ているのが前提だけど。
最後まで掻かないで途中でリカバリーに持っていってる状態だと、顔も前にしか上げられなくなってしまう。
こうなるとジタバタ溺れているようで見た目がすごくみっともない。
なるべく早い段階でコーチに見てもらって矯正したほうがいいよ。
平泳ぎは蹴った後の伸びを意識するのが肝。
どちらも自己流で変なクセがついちゃうと、あとあと大変な苦労（？）をすることになるよ。

>>304
レスどうもです。多分、溺れているのに近い状態ではないかと（笑）
年末年始の休みなので、年明けの再開待ちですけども、
先に公営プールが開きそうなので、どんな感じで駄目なのか、
実験して確認だけしておこうと思ってます。

ストリームラインが出来ていないんだと思う

二週間目で・・じゃ難しかろう

正月休みもほとんど毎日プール行ったのに
結局大した進歩無し・・・。

まだ泳げないけど、バタ足の仕方をきちんと習ったら、
かなり進歩した。

先日始まったので、早速いそいそと出かけていきました。
平泳ぎはコーチが言うには「今の段階ではそれでいい。細かい所は
これからやっていきましょう」とのこと。
今日は50mプールがあるところまで行ってきて50m平泳ぎにチャレンジ
しましたが、無事に泳ぎ切れました。12月半ばまで金槌だった自分が
嘘みたい。

ついでにクロールの練習もしてみました。（あくまで自己流なので、
今週のクロールの時間にチェック入れてもらおうと思ってます）
体を少し回転（ロール？）させた状態でやや横向きにキックすると顔が
勝手に水面上に出るというのを発見したらすごく楽になりました。
今まで、足で顔が出るという意識がなかったものでして・・はい。

鼻に水が入る事ももなくなって、のんびり息継ぎしながらのタッチクロール
（と言うんでしたっけ？一回両手が前で重なるやつ）で25m行っても、
「あれ？もう着いちゃったの？」という位で。
なるべく体が上下に揺れないように、揺れないように・・と気をつけてみると
水面近くを滑って進んでるような感じが面白いし、手で水を追いやるった
ときに体がグイーッと前に出るのも「ほぉ・・」ですね。

自分も本日、クロールで25M行くことができました！

がしかし、フォームはバラバラのため25泳ぎきったあとは、
肩で息をする始末、とてもすぐに泳ぎ始めることができません。

コーチにフォームを見てもらったら、お尻が沈んでいて
力だけで泳ぎきっただけと言われました。

お尻が浮くようにするにはどうすればいいのだろう？
キックが足りないのか？まだアゴが上がっているのか？

>>311
私も足が沈没状態のままになってしまって、悩んでましたが、どうもキックの
形が悪かったみたいです。
プールの端に手をかけたりビート板を使って、上半身が浮いて、足が沈んだ
状態にして、クロールで良く言われるような、”足を柔らかく動かす”っていう
のを意識してみたら、足がフワッと浮き上がりました。
このパターンが分かったら、足が沈んでもすぐ蹴伸び状態に戻れるので
楽になりましたよ。

タイムを競うなら、当然キックでも大きな推進力を得ないと駄目でしょうけど、
その前に沈んでいては話しになりませんから、まずは進むためじゃなくて、
足を沈めないためにキックしてると思う程度にしてみてます。

>>312
なるほど、やってみます。

もっと基礎中の基礎を、筋肉質な男性上級者の方に質問します。


「伏し浮き」っていつかはできるようになるものなのですか？
できるようになるためには、具体的にどんな意識をしながら
どんな練習をすればいいのでしょうか？

絶対に脚が沈んできます。
今は何をどう工夫したってダメです。
腹式呼吸でお腹のほうに空気をキープするような意識もしてます。
力を抜けと言われれば脱力します。
力を込めろと言われれば、体幹にでも何にでも力を込めます。

でも浮きません。なんでですか？

筋肉隆々の人は浮きませんよ。ある程度脂肪がないと。

伏し浮きというのが、プカプカ浮かんでるっていうことなら
筋肉質の人の方が浮きにくいでしょう。

ただ、泳ぐための練習としてやるのは理解できますが
浮くためだけに練習というのが、ちょっと理解できません。
上手に泳げるようになることが目的ではないのですか？

いきなり静止状態で浮くのは難しいので、
脚はゆるやかなキックをひらひらと打って、
手は軽くスカーリングでバランスをとるつもりで、
前進しないで泳ぎの姿勢をつくるつもりでやってみたら。

慣れてきたら脚や手がそれぞれ浮こうとする上向きの力を
感じるようになってくるので、
静止状態で上半身（肺）と手脚のバランスをとることができるようになります。

フィリピンのホテルで西洋人が、股に挟むウキ（名前は知らん）をもって現れた。
リゾートホテルでトビウオのようにトレーニングルするんか？思ってみていたら、
ちんたらだらだらすーーと腕だけで泳いでた。

そういう、割り切りもあるのか、と妙に感心した。

ちなみに俺はのびるときに、腰を水面に落とし込むよう（気を付けって感じか？）
意識したら、結構、良い感じで、足も沈まず抵抗も少なめってかんじになった。
実際の体はどう動いているのかは知らないけど。

お答えくださった皆さん、どうもありがとう。

もちろんもっと合理的に泳ぎたいがための「伏し浮き」です。
なんのかんの言いながらも、そこそこは泳げるようにはなりました。
人にもいいセンまで来てるとは言ってもらえるようになりましたが、
伏し浮きだけはどうしても脚が沈んでしまいます。

多少でも移動が伴えば脚の沈み込みは少ないようです。
けのびなら15ｍくらいは進みます。

しかし、その場で浮く、となるとできないのですorz


脚を浮かせるためにかなりキックの力が使われているのだと考えます。
そうであるならもったいないですよね？
そこで今回の質問をしてみました。

>>319
>脚を浮かせるためにかなりキックの力が使われているのだと考えます。
>そうであるならもったいないですよね？
「かなり」の部分がわからない。腕だけで泳いでいるときに、脚を沈ませない
ようにするキックは、オマケ程度のキックで十分だろう。ならば、かなりキッ
ク力を使っていることにはならない。ほんの少しが妥当だろう。

>多少でも移動が伴えば脚の沈み込みは少ないようです。
>けのびなら15ｍくらいは進みます。
その場で浮けると、泳いでいるときに効率よく浮いているは、違うものだと
ここで認めているわけで、矛盾してないか？
巨大なアルミの塊のジャンボジェットが空を飛べるのは、決してその場でぷ
かぷか浮けるからではない。

>>319
キックは電磁推進器（笑）じゃないんで、水を真後ろに追いやるだけという
効率の良い事はできないから、当然上下方向の力を生むでしょ？
その上下方向の力で浮くかどうかだけど、大体どんな足でも浮く位の力
はあるからみんな泳げてるんでは？

それに、足が軽かろうが重かろうが形状と動きが同じなら同じ推進力しか得
られないでしょ？

もっと合理的に泳ぎたいがための「伏し浮き」
という部分がどうにも理解できない。
泳ぐためには体の動きが伴うわけで、体を動かさずに
浮いてることは、あまり関係ないと思うのですよ。

そんなことよりもバタ足の練習とかした方が良いと思う。

引き続き皆様回答ありがとうございます。

皆さんの意見を統合すると、おおまかには
伏し浮きそのものにはそれほど拘らなくてもいいという事でしょうか。

ただ、上級者の人（筋肉質の男性）、要するにコーチングができるレベルの人は
総じて見事な伏し浮きができますし、
初歩の導入では「これが基本中の基本」と必ずおっしゃいます。

私が考えすぎなのでしょうかねｗ


バタ足は練習してますよ〜。
これの上達度だけは目を瞠るものがあるとまで誉めてもらいました。
しかし、連続50ｍとなるとまだ60秒かかるし、息も絶え絶えになりますｗ

>>323
>バタ足は練習してますよ〜。
>これの上達度だけは目を瞠るものがあるとまで誉めてもらいました。
>しかし、連続50ｍとなるとまだ60秒かかるし、息も絶え絶えになりますｗ
ブランクが空くとあっというまに悲しいほどバタ足の能力が落ちた。orz...

まぁ、伏し浮きは、時間かけてぼちぼちやればいいんじゃないかと。

これだけ拘っておられるのだから、もう、必要とかそういう問題じゃな
くて、「俺は伏し浮きが出来るようになりたい」と。

おれはトライしたこともないし、それにかける時間もないから必然性が
理解できないが、泳ぎの練習しながら伏し浮きの関連について意識すれば、
いつか何かを悟るかもしれない。悟ったら、大いに語ってくれ。

314,323
>>ただ、上級者の人（筋肉質の男性）、要するにコーチングができるレベルの人は
>>総じて見事な伏し浮きができますし、
その通りだし、基本というのも確かでしょう。
ですが、伏し浮きができれば上手く泳げるわけでもないので泳ぐほうの練習も
頑張ってください。

それで、伏し浮きができないとどれぐらい泳げるかですが。
自分は伏し浮きができくて、身長が175cmと人並みの体格と結構な歳。
なんとか50Mを26秒台です。
これで上手く浮く事ができれば、25秒になるのかと思う。

>>しかし、連続50ｍとなるとまだ60秒かかるし、息も絶え絶えになりますｗ
軽く泳いで50Mで60秒になれば、泳いで30秒が切れるかな。

>>325

>>314>>323
> ただ、上級者の人（筋肉質の男性）、要するにコーチングができるレベルの人は
> 総じて見事な伏し浮きができますし、
その通りだし、基本というのも確かでしょう。
ですが、伏し浮きができれば上手く泳げるわけでもないので泳ぐほうの練習も
頑張ってください。
それで、伏し浮きができないとどれぐらい泳げるかですが。
自分は伏し浮きができくて、身長が175cmと人並みの体格と結構な歳。
なんとか50Mを26秒台です。
これで上手く浮く事ができれば、25秒になるのかと思う。

> しかし、連続50ｍとなるとまだ60秒かかるし、息も絶え絶えになりますｗ
軽く泳いで50Mで60秒になれば、泳いで30秒が切れるかな。

比重が１より大きいなら絶対沈む罠。
でも、足から沈むというけど、そのままプールの底で腹這いになれるという
ようなことでもないなら、一応浮くわけだから、あとは手や頭を下げたら
相対的に足が上がるってことはない？

先日クロールの練習で、リカバリの時の手を大きく回せと
言われたのでマジンガーZの大車輪ロケットパンチ（古すぎ！）
よろしくグルグル回したつもりになったら「それで良い」というのだけど、
肩が痛くてたまらんです。

今日、水泳サイトの動画像見ていたけど、どうも、肩と肘で、
「内角より・・」じゃなくて「外角より内側にえぐり込むように打つべし！」
という感じで水面に突き刺しているように見えるし、肩が左右にロール・・
じゃなくて、みそすり運動・・っていうのかな？円を描くような動きをして
いるようにも見えるし。

実際のところはどんな感じが正解なんでしょう？

>>324さん　ぼちぼちやれば…

そうですね、なんかそんな気にもなってきました。

>>325さん
50m/26秒ですか。お幾つなのか知りませんが、相当な猛者ですね。

今泳ぎ始めてすでに半年が経とうとしてますが、未だに40秒を
切れません。この1月の目標は39秒台を出す事です。
そのためには浮いている姿勢も見直さねば、と思ったのでした。

ですが、皆様のせいで、もといお陰で、上にも書きましたけど、
伏し浮きそのものは結果としてついてくるものと割り切ろうかと思います。


>>327さん
仰るとおりです。
筋肉質なのに軽々と浮く人は、
そのあたりを上手くやって、脚が沈まないようにするのだと思います。

>50m/26秒
だとワールド・ラベルか、オールジャパンレベルじゃないの。
そんな人がこのスレくるとはね。
私は25mが26秒くらいか。

>>330
何年か前、会社のクラブで無理矢理記録会に引っ張り出されたときに、
５０台のおっちゃんが、それくらいで泳いでいた。正直尊敬した。
＃記憶違いかもしれないけど。

漏れは、３２秒切るのがやっとだった。１００ｍは１分１６秒くらい。
肩の筋肉が弱いので最近は、ダッシュ系はしてないな。痛めるとこき
こきいって、かなり今一。
今は、３年くらいさぼって戻ってきたので４０秒がやっとだな（涙
そもそも近所のプールは 50m/60sec でも、がんがん前にぶつかって
しまうので、練習しようもない。

出張先のホテルでクイックターンの練習をこっそりしてます。

>>>>50m/26秒
>>だとワールド・ラベルか、オールジャパンレベルじゃないの。
この速度は50代だとかなり速い、40代だと速いけど凄く速いというほどではない、
30代だとゴロゴロいる、20代だと遅い。

333

＞50m/26秒
＞この速度は50代だとかなり速い、40代だと速いけど凄く速いというほどではない、
30代だとゴロゴロいる、20代だと遅い。

え！、あ、あ、そうなんだ。
勘違いスマソ。
ジムのプールレッスンじゃ、上級クラスの１２００�bクロール/４０分間で、５０Ｍを７０秒か８０秒で泳いでいるのを尊敬の横目で見ているオレが考えたことだと許しておくれ。
そういや、昼間のレッスンだからおばあさんばっかだけど。

それにしても50m/26秒はかなり早い。そういうスピードで泳げるフリーのコースは少ないんじゃないの。

>>334
｜上級クラスの１２００?｡クロール/４０分間で
このくらいの時間になると有酸素運動の能力になってくるよな。
暫く水泳サボってジョギングにはまって戻ってきたら、水泳の
ロングもかなり楽に良いペースで泳げるようになってた。
まぁ、何やっても成果が出る初級レベルの話で、上の人たちには
ジョグやって水泳が速くなるなんてあるかい、アホとなるが。

ジョグの秘訣はゆっくりでもいいから１時間は走り続けることの
ようだから、水泳でもやはり１時間ほどじっくり泳ぎ込むのを
繰り返してれば、そのうち速くなるんじゃないかな？週１くらいは
ペース上げて泳いだ方がいいと思うが。

クロールに限って言えば、膝故障の心配をしなくて良いのは、
気楽でイイよな。膝は壊れると相当今一らしいから。

辰巳はガラガラだよ。

>>335
>>ジョグの秘訣はゆっくりでもいいから１時間は走り続けることの
>>ようだから、水泳でもやはり１時間ほどじっくり泳ぎ込むのを
これは水泳の場合は当てはまらないです。
水泳でこれができるのは上級者になってから。
きちんとしたフォームでゆっくり泳ぎ続けるのは中級者程度では無理。
くずれたフォームで泳ぎ続けると下手になるからね。
速くなるには上手くなるしかないですし。

なるほど。確かにゆっくりと泳ぐのが一番難しいな。
明日は水泳にするかジョギングにするか迷っているが、
順番的にはゆっくり長くなのでジョギングにするよ。

ビート板なしで片手だけ前に伸ばして
キックですすみつつ伸ばしてない側に呼吸するというドリル、
昨年末は全然できずに終わったのだが
３週間ほど風邪で休んでひさびさに昨日いったらなんなくできた。

やっぱさ、休んでるときにできるようになるよね、体得ものって。

あ！
第１のコース！名無しくん
になったんだな、名無し。

第774のコースのがスマートで好きだったな。

>>340
774コースあるプール・・・・・・・

>>339
連続してやっても駄目なのが一日間をあけるとできるとかいうのも
良くあるね。

たまに逆もあるのが困ったところだけど。

蹴伸びが全然進まなくなりました・・・
ストリームラインがわかんない。

>>342
http://blog.swim.ne.jp/?eid=111618
http://blog.goo.ne.jp/my-kaikun/e/29f3443fb7f5cea3dfb3ba2e35f33e3f
http://diary.jp.aol.com/phjzmz63x/81.html

>>343
その姿勢、立っている状態でやってみましたが、つらいですね。
泳いでいる時に、こ姿勢保つの難しそう。

>>344
仙腸関節の動きが良くない人は余分な力を使うのでつらいですね。
カラダの硬い人は立位前屈で手先を床につけるのに顔を真っ赤にしてウンウン言いますが、
柔軟な人はリラクックスした状態で難なくこなして気持ちがいいのと同じことです。

>>344
>泳いでいる時に、こ姿勢保つの難しそう。


100ｍ自由形（49.71）日本記録保持者・佐藤選手は保っています。
http://www.imgup.org/iup159270.jpg

>>346
いや、だから「やってみたら自分には難しい」ってことっしょ

すごい姿勢ですね、どうやって練習するのかなぁ。
今まで力を抜く練習をやってきたけど
腹筋と腰に力をいれて手と足は力を抜く？
36才のおばちゃんには難しいです・・・


でもがんばろう。

ちょっと試してみたです。
足の付け根を押し出すように（お尻はキュッとすぼまる）すると似て臭い
感じになりますね。

・・・普通の「気をつけ！」の姿勢と交互にやるとなんだかHGな世界
なんですけど・・これでいいのかな？

クロールですが、25泳ぐだけで息切れしてしまいます。
息がうまく吸えてないようです。水中で鼻から出して顔出した時に吸うって理屈じゃ分かってるんですがなかなか難しいです。
短い時間で息を吸うにはコツがあるんでしょうか？

>>349
姿勢の練習法はいろいろあります。

↓は腹筋運動のクランチの用意のポーズです。
http://www.know-dt.com/Bodypart/Abbs_F001.jpg
このように膝を曲げると誰でも背中と腰全体をフロアに着けることができます。
このときは骨盤が後傾している状態です。
ここから腰椎部が浮かないように骨盤後傾を維持しながら脚を伸ばします。
大腰筋が伸展しないカラダの硬い人は腰椎部が反ります。

次に立位で↑と同じ動作をやります。
膝を曲げて立つと背部を真っ直ぐにできます。
このとき臍と恥骨の距離は短くなっています。
骨盤後傾状態を崩さずに両方の踵でしっかり床を踏みつけながら脚を伸ばします。
直立したらカラダ全体を少し前傾します。このとき拮抗筋である臀部筋群が活躍します。

>>350
胸郭下部（ウエストに近いアバラ骨）を常に拡張して泳ぐことを試してみてください。

>>350

私も２５ｍマトモに泳げないときはそうでしたが、
「息がうまく吸えてない」では無く、
「息がうまく吐けない」のだと思います。

きちんと息が吐けると顔を水から出すだけで
自然と空気が入ってきます。

肺に空気が沢山入った状態だと幾ら吸っても
当然入ってきません、吐ききるのは凄く怖いかもしれませんが
頑張ってシッカリ吐いてみてください、驚くくらい簡単に息が吸えます。

350じゃないけど、私もすぐ息切れしちゃうんです。
明日プールに行くので、意識して吐ききってみます。

長い距離泳げる様になりたいです！

>353
なるほど、逆なんですね。次試してみます。

私の場合、吐ききって吸ってるつもりでも、途中で息切れ
しかけるんで、いろいろやってみたけど、筋力／体力が無い
からか頑張ると駄目みたい。
クロールでは、バタ足もほどほどにしてプッシュだけエイ！
と力入れるようにして、あとは力抜いていたら比較的楽だったし、
そこそこ進む感じ。

長距離を泳ぐにはいかに無駄な体力を使わず楽に泳ぐかってのが大事だと思います。

クロールの一連の動作は●エントリー（入水する）→●キャッチ（水を掴む）→
●プル（水を掻き込む）→●プッシュ（水を掻き切る）→●リカバリー（最初の動作に戻す）以下エンドレス
となっているのですが、まぁどれも大事だと思いますが、特に最初の頃はプッシュが重要で
ここでしっかり掻く(つまり水を押す)事で、スピードが一気に乗ります、
この時、動いていない方の手を意識して(つまり右手で掻いていたら、前方にのびていると思われる左手)
ググッと前方に伸びる感じにすると、スッーと水に乗った感覚になります(これをグライドと言います)。

良く息切れしていると思われる方を見かけるたびに思うのですが、ストロークをバシャバシャと沢山していて
更にバタ足もバタバタと続けており、う〜んこりゃ疲れるだろうなぁ〜と…

そんなに焦らずバシャバシャと掻かずに、もっとゆったりとグライドを使いながら一掻き一掻き伸びを意識すると
スクロール数も減るので、同時に疲労度が減り長距離に向いた泳ぎが出来ると思います。
ついでにバタ足も減らせると更に楽に泳げるようになると思います。

そしてグライドが出来るとリカバリーに余裕が出来、息継ぎも余裕を持って行えるので
更に呼吸が楽に出来る様になると思います。

蹴伸びを教えて頂いたように練習してみました。
陸上では出来るのですが水中では難しいですね・・・
腹筋やお尻に力を入れているつもりなんですが、グラーっと
右や左に傾いていきます。

かなづちから始めて５ヶ月、なんとか息継ぎはできつように
なってきたので平泳ぎに挑戦してみましたが・・・
キックでは全然進まないし、手で水を掻いても体は水面より
上がらない。コーチは親切に指導してくれて頭ではなんとなく
理解できるのに指導通りに泳げない！
コーチも嫌だろうなぁこんなに泳げない奴。

>>358
> 腹筋やお尻に力を入れているつもりなんですが、グラーっと右や左に傾いていきます。

腕がしっかり固定されていないとグラグラします。
姿勢の例として、左手を下側にして右手を上側に中指を合わせて重ね、手を伸ばした時
両手が離れないように右手の親指を曲げて左小指の付け根の数センチ下をフックします。
（例では左手にしましたが、最初に掻くほうの手を下にします。）

348の　> 腹筋と腰に力をいれて手と足は力を抜く？
手の指は前方に、足の指は後方に伸ばすので力を抜いては出来ません。

>>358
体というのか、頭を上げようとしても、陸上みたいに踏ん張りが
きかないから上がらないみたい。
とりあえず、蹴伸び状態から、手のひらを親指が下になる方向で45度位
傾けて手のひらが肩幅よりちょっと広めの所まで開くだけでもちょっと上がる。
ここで肘を水面近くに保ったまま、手のひらで水を掴んで胸というか
顎の下に持っていくようにすると、頭が自然に上がるよ。

肘から先（手のひら含む）の部分で水を斜め下に追いやるから、
反動で体が斜めに上がるっていう感じ。

おはようございます。

>>359>>360ありがとうございます！
今から練習してきます、少しでも進歩すると
いいなぁ〜

自分じゃ意識してないつもりだったが、
俺はまだ水を怖がってるらしい・・・orz

自分がムカツク。

元々潜水しかできなかったけど
久しぶりに水に入ると顔をつけると鼻から水が入ってくる
鼻から思い切り息を吐くと溺れる
ビート板でバタ足しても前に進まない、むしろ後ろに下がるような気すらする
5歳6歳くらいの幼児に普通に横から抜かれる
泳げるようになりたい・・
顔を水につけても鼻から飲水しないところから練習したらいいですかね

私も泳ぐときにどうしても姿勢が水平にならずに困ってます。
プルブイを股に挟むと水平に浮かべるんだけど、それがないと
どうしても下半身が沈んでキレイに伸びができない。
バタ足すればどうにか水平姿勢を保てるけど、ものすごくしんどい。
なんかコツでもあるんですか？

体幹に力が入っていないからです。
仰向けで、へそを背中にくっつけるようにお腹をへこまし、
腰が浮かないように腰を床に押し付ける感じで練習して下さい。

>364
キックを打ち始める前に膝を曲げないこと。
キックを打ち終えたとき、ちゃんと膝が伸ばし切ること。

この２つができるようになると楽になるよ。

>>365
>>366
なるほど！さっそく明日試してみます。ありがとう！

昨日、夜中にひとりでバカみたいにお腹をヘコます練習をしました。
足のかかとから背中を経由して伸ばした指の先までが一直線になるように、
わざわざ鏡の前でチェックして、それを今朝プールで試してみたら、
確かにいままでよりも、ずっとまともに浮けるようになった。
でも、ずっと浮き続けられるわけではなくて、しばらくするとジワジワと
下半身が沈んできて、一度沈むとキックをしない限り二度と浮き上がってこない。
水に浮くことがこんなに難しいとは知らなかった… orz
キックを打ち始める前に膝を曲げないようにするのも難しいですね…。

水平を保つんじゃなくて、前傾姿勢を取るつもりで泳いだほうがいいよ。
プルブイつけたときも、水平じゃなく多少前傾姿勢になるはず。

水平姿勢の感覚はプルブイスイムで身につけているので、
「やや前のめり」という感覚も分かるんですよ。ただ、
1. プルブイを挟んでキックをせず、腕のかきだけでゆっくりと泳いだ場合、
2. プルブイを使わずに２ビートで軽くキックをした場合、
の二通りでは、やはり断然に1.の方が、楽に長くフォームも安定して泳げる
のに対して、2.はフォームも崩れがちであっという間に疲れる。
難しい… orz

366は「ちゃんと膝『を』伸ばし切る。。。」だった orz

>364
泳ぐときに体を水平にするのと、何もしないで浮くのとは違うよ。
目的は、泳ぐときに体を水平にすることだよね。

369の意見も良い点付いてると思う。気をつけの姿勢で伏し浮きになって
キックを打つ練習がオススメ。尻や臍の裏側が水面に出てくる感じを確認
しながらやってみよう。

何もしないで浮くのが目的なら、手をなるべく遠くへ伸ばして、
少し水面から持ち上げると良いよ。

手を水面から出せば浮力を受けなくなるので、沈もうとする力
が働き出します。肺が浮力の中心だから、手が沈み始めると
反対側にある足が浮きやすくなるよ。

何もしないで浮くのって、上手に泳ぐ練習にはならないけど、
蹴伸びの距離を伸ばす効果はあるかな。

＞泳ぐときに体を水平にするのと、何もしないで浮くのとは違うよ
そりゃもちろん、「浮くために浮く」のではなくて、「泳ぐために浮く」
ことを目指したいわけです。けれど、少し前のレスでも議論になってたけど、
素人の考えからいくと、まず「体が水平に浮く」という前提があって、
そこから手足を動かすことによって推進力が発生して「前へ進む」という
感じがするので、やはり、何もせずに浮くことが基本ではないかなと思うんだけど、
本当のところはどうなの？

とりあえず、プルブイを外したときにフォームが崩れがちになるのを防ぐためには、
フォームがしっかりと定着するまで、プルブイをつけたまま泳ぎまくるしか
ないのかなという気がしてきた。

>>373
横から見て足は約何度下がっていますか？

>373
何もしないで浮くのは、できたほうが良いかもしれないけど、
「基本」と言い切るのはどうかな？ 目標の1つに上げるのは構わないけど、
あんまり気にする必要は無いと思う。体の浮力とか肺活量とかの関係もあるはずだし。
100mで1分を切るような速い人でも伏し浮きが出来ない人は結構いるよ。

372の、手が沈み始めると足が浮きやすくなる、っていうのもポイントだと思う。
逆を考えてみてよ。入水して直ぐに手で水を下に押すと、今度は
頭が上がりやすくなるよね。そうすると脚が沈みやすくなる。
本当に肝心なのは水を後に押すほうだからね。

371の、気をつけの姿勢でキックもやってみてよ。
これはトータルイマージョンの本で覚えた方法です。
下半身が浮くようになったら、今度はストリームラインの姿勢に挑戦。
ここまでは、飲み込みの早い人だと30分くらい。遅い人でも2週間くらいで
できるよ。

キックだけなら下半身が浮くようになったのに手を動かすと沈むとしたら、
それは水を下に押している証拠だと思って良いはず。ともかくプールで
試してみるといいよ。上とか前とか、方向感覚も違ってくるから。

>>373
泳げない人がなぜ泳げる人の教えを否定するのかな。
もう少し素直にやってみたら良いと思うんだけど。

>>374
ひとりで練習してるので、どれくらい下がってるか具体的にはよく分からないんですよ。
でも、プルブイをつけて楽に前へ進める水平感覚とは微妙にズレてる気がする。
それでも、少なくともキックは水中には沈んでおらず、ちゃんと足が水面へ出ている
感覚はあります（腰が沈んでる可能性はありますが）。なので、極端には
沈んでいないと思うんだけど…実際のところは具体的に分かりません。

>>375
「手が沈むと足が浮く、手が浮くと足が沈む」ということは、伸ばした手が
水面の浅いところをつかみすぎということ？そう言われてみればそんな気もします。
あと、入水した手でかくときに、手のひらが後ろ方向ではなくて、やや下を
向いてるような気がするので、下に水を押しがちなのかもしれない。
とりあえず、提案してもらった「気をつけでキック」はトライしてみます。
たぶん、そう見苦しい結果にはならない…はず。

土日は水泳はお休みなので、次は月曜。楽しみ。
下手は下手なりに、おもしろい。

>>359
＞姿勢の例として、左手を下側にして右手を上側に中指を合わせて重ね、手を伸ばした時
両手が離れないように右手の親指を曲げて左小指の付け根の数センチ下をフックします。

これで蹴伸びができるようになった。とくに、「右手の親指を曲げて左小指の付け根の数センチ下をフックします」で目うろ。
できるようになったというより、感覚できるようになっただけなんだろうけど、気持ちいい。サンクス。

>>376
俺は泳げるよ。専門は長距離。
とっくに引退してるし、大して速くもないけど、伏し浮きや背浮きなら今でもできる。

浮力が十分にある人間なら姿勢なんかのコツを掴めば伏し浮きもできるだろう。
だけど、息を目一杯吸い込んでダルマ浮きしても、背中が水面に出てこない奴もいる。
こういう奴は、どんなに努力したって伏し浮きなんかできるわけない。

>>377
だいたい伝わっていそうなので大丈夫だと思うけど、
下半身が沈む理由になるのは「手が沈む」ことじゃなくて、「手で水を下に押す」こと。
「浅いところを掴んでいる」っていうより「掴む前に力が入っている」
と言うほうが適切だと思う。

水を掴む前に力を入れても無駄なだけ。
無駄な力はできるだけ使わない。これが速く楽に泳ぐコツだと思う。

月曜日は泳ぎに行けるんだな。がんばれ。>>364

376だけど、なんだか番号のせいか上手く伝わっていないみたいだけど
教えられてる方の人に向けて書いたつもりです。
ちょっと文章の感じから考えだけが先にいってそうな気がしたんで。

>>380
376と380は同一人物か？
ともかく376のレス相手を勘違いしてた。ゴメソ

何か知らないけど、俺の環境はパソを落とす度にIDが変わってしまうんだ。
これもスマソ。

>>380
私に言ってるのだろうなというのは分かってたし、忠告はありがたいと思ったんだけど、
>>376 にある、「泳げない人が泳げる人の教えを否定してはいけない」というロジックには
賛成しかねるので無視った。ごめん。

>>381
「掴む前に力が入っている」というのも、確かにそうかもしれない。
というか、たいした距離を泳いでないのにすぐにゼエゼエいうのは、
体力のないせいもあると思うけど、体に無駄な力が入りすぎなんだよね…。
そしてどんなスポーツでも脱力こそが極意で、一番難しかったりする…。
先は長い。がんばります。

「泳げない人が泳げる人の教えを否定してはいけない」とまでは
言わないけど、そこを否定するなら人に教えてもらう資格があるのか
という気がする。
とりあえずやってみるという姿勢は必要なんじゃないかな。

まあ、結局一人だけで上手くなろうということ自体に
かなり無理があるんだけど。

abc

>>383
世の中には、頑固で理屈っぽくて、自分の頭で理解できないことには
納得がいかないという融通の利かない人種がいるんだよ。
でも >>366 氏が丁寧に解説してくれたおかげでよく理解できたから、
とりあえず体を動かしてみる。

それと、ある程度泳ぎがマシになったと判断できた時点で、
スクールにでも通う予定ナリ。いまのところ。

泳ぎがましじゃないから、スクールに通うんだろ普通。と言ってみる

全く駄目なまま行くと、ちょっと恥ずかしいという気持ちは分かる。
そこは「駄目なのは俺のせいではない」と開き直るが吉です。

息継ぎもクロールも出来ない状態から、去年末に始めて週二回ほど公営のプールで泳いでいるんだが
やっぱちゃんとスクールで習ったほうがいい？
毎回一キロほど泳ぎ、連続では50メートルが限界。25メートル23秒。クロールです。
ちなみに３５歳♂です。

スクールレッスンは大吉！
自己流クロールで５００ｍは泳げたんだが、ダイエットのため入会したジムにプールがあり、「初級４泳法」を週２回、「初級バタフライ」「初級クロール」を週１回づつ、受講しだして４ヶ月。
楽に長く、それでもってなめらかに、速く泳げるクロールになりつつあるのが実感できているし、
平泳ぎは初級卒業、背泳はまだまだ、バタフライはどうにか２５ｍ泳げるようになった。
今が一番面白い時期かもしれん。
同級生はおばさん、おばあさんが９０％で男性はオレ一人のときが多い。

俺もいわゆる「スクール」というものに抵抗があって、
当初は本やネットを頼りに独習していた。
自分で言うのもなんだがおっさんだけど運動能力はその辺の
小僧どもより遥かに上だという自信もあったしね。
しかし2ヶ月くらいできちんと基礎を習いたいと思うようになった。

で、公営プールが企画している教室にエントリー。

正直、トウシロには適してるぞ。
最初から入ればよかったとという気持ちもあるが、
やはりある程度（>>388くらい）水に慣れた頃が旬という気もする。

変なクセが身に着いちまう前に基礎を習いに行くのを勧めるよ。

>>390
そんなに効果が出るもの？

たまに教室やってるのを横目で見てるけど
あんまり大したことなさそうなんだけどな・・・

フォームだけはちゃんと習った方がいいよ
変な癖がつくと直すのは大変だから

スクールは自分の泳ぎを再確認するためにいいよ。
たまにバチャバチャ力任せに泳いでる野郎を見るけどｶｯｺ悪い。
自己流のなれの果てだって思う。

俺は、そろそろ１年目。
去年の今頃、このスレに書いていた。
マジで入会するかどうか悩んだ。
今思えば悩むほどのことでもなかったな。

去年の暮れからコナミスポーツクラブの水泳
ちょくちょくやりはじめたんだけど、
ようやく２５ｍＸ３回くらいなら泳げる様になった。
でも、それ以降は体が鉛の様に重くなって全然進まない・・・。

最初はみんなこんなもんなの？

みんな優しく答えてくれてありがとね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
やっぱ自己流だとフォームが変だと思うので、公営の水泳教室に通うことにします。
レスしてくれた方本当にありがとうございました。

>>391
遅レスでｽﾏﾝ

他所は知らんが、少なくともオレが通ったトコは良かったよ。
自分でもフォームが明らかに変わったのが分かるし、
担当でないスタッフにもそう言ってもらえて自信の裏づけにもなる。

ある程度はリップサービスであるのも分かるが、やはりきちんと習うのは
独習よりずっと早道だな、と痛感するよ。
こちらが熱心な姿勢を見せれば、きちんと熱意で応えてくれるってのも嬉しいね。

タイムは思っていたよりは伸びてないけどね。
才能の限界か、年齢の壁か…？

>>391
教えるほうと教わるほうの両方を横から見ていると、
確かに大したことやってない気がする。

でも、一番わかってるはずなのに、一番見えていないのが自分の体だと思う。

水泳は技術が大切な種目だよな。
自分のフォームを見ながら泳ぐなんて不可能だから、
コーチの客観的な意見は、とても参考になる。少なくとも俺には。
先入観無しで、何度か試してみることをお勧めする。

タイムを気にするようになったら、「教えてもらう」なんて態度じゃ伸びない。
そこまで行ったら、いろんなトレーニングで体を作るのが大切だ。
がんばれ。

そうそう
自分が出来ている。やっていると思っていることが
客観的に見ると出来ていなかったり
やりすぎていたりするね

400

自己流で伸び悩んでいたので、昨年から3ヶ月のクロール初級に参加しました。
とにかく遅くて何とかしたかったのですが、以前に比べると
周囲に迷惑かけない程度に泳げるようになりました。
基本をマスターするのは難しいし練習も退屈だったりするけど
とても大切だと改めて感じました。
ただ初級とは言っても、本当の初心者が三ヶ月リアルタイムでマスターしていくのは無理そうで
（もちろん個人差はありますが）
むしろある程度泳げる人の方が有益なのかもしれません。

私が心の中で師匠と呼んでいるマスターズスイマーは、完全に独学だったそうです。
その人は、高校(?)に入るまでプールというものを見たことがなかったそうです。

その方と知り合い、マスターズの大会のあとの飲み会で「早い時期に良いコーチに
出会ってたら、人生が変わったかも」なんて笑ってました。

その話を聞いたとき、私は嫌々練習してた現役時代を恥ずかしく思いました。
いや、そんだけです。くだらない話で申し訳ありませんでした。

もしかしたら、スクールの参加が、人生を変える機会になるかもしれません。
なんて書くと大げさすぎますけど。

クロール全く出来ませんでしたが
ニカ月練習。いまは連続一時間泳げます。
ペースはゆっくりだけど。
速く泳ぐのが、やはり良いの？短くても。

泳げない成人のいいところは、これからどんどんタイムが伸びて
上手になっていくこと。

子供のときから水泳やっているような競泳の選手は、ピーク過ぎたら
どんどんタイムは落ちる一方だから。

>>403
それだけ泳げるようになったら、より速く泳ぎたくならない？

1時間でどのくらい泳げてるにもよるけど(3000mくらい泳げてるなら、それほどひど
いフォームってことは無いかな)、たまにすさまじいフォームで泳ぎ続けてる人がい
るし。あれでよく体力が持つなぁって不思議になる。

初めて2ヶ月なら単に長時間泳げるようになる喜びってのも十分大きいだろうけど、
フォームが改善されて、速く楽に泳げるようになる喜びってのもいいものだよ。

ただひたすら長い距離を泳ぐだけじゃなく、たまに短い距離の練習も取り入れて見てはいかがでしょうか？スピードも付きますし、フォームもうまくなりますよ。例えば25m×10本とか

いいなぁ長時間泳げる人。なかなか息継ぎが上達せず
悩んでいたら、見ていたおじいちゃんに「手をめちゃくちゃ
早くかきすぎだよ、疲れないかね？」と聞かれた。
あぁそうだったんだ、だから息継ぎすると顔が水から
出ないのか・・・
体が浮いてない感じがするのもそのせいなんですかね？

初心者は、すべての動作に力が入りすぎていて、脱力する部分がありません。

ど素人が２５ｍＸ１０本なんてやったら死ぬ・・・・・

>>407 みたいな人こそスクールに行くべき！
俺もそうだったから。

大学生なんですが、同じくらいの年の人がいるところで習って泳げるようになりたいです。
やっぱりスイミングスクールは老人が多いのですか？横浜・千葉でいいところあったら教えてください。

ほんと全くクロール出来ませんでした。
たまたま行った施設の指導員さんが良い人で。
手取り足取り教わった訳じゃ無いけど
『必ず泳げますよ』と毎回一言アドバイスをくれました。今は一時間以上泳げます。
少し短距離をスピード上げてやってみようかな。
今は泳げる喜びを噛み締めてます。

スクール行ってるんです・・・でも回りがおじいちゃん
おばあちゃんばかりなのでコーチもそちらにかかりきり
なので私はあまり教えてもらえません。

>>413
自分から聞きに行かなきゃ！

>>413
雰囲気わかります。私もそうから。
でも初級クラスなので、出来ない人中心になるのは仕方ないとあきらめてます。
個人的に指導してもらえないけど、とても評判のいいコーチで
理論的な説明は思わず「ああ、そうなのか〜」って目から鱗的な事ばかり。
今まで自己流だったので新鮮でした。参加して良かったです。

でも次はもう少し上のクラスに、参加出来るようになりたい・・。

>>411
大学生がスイミングスクールに入会すると
私大コース、国公立コース、Ｆランク大コースと言うものに振り分けられる。
もちろんそれは、入会者当人が籍を置いている大学のランキングによる。
国公立コースは選りすぐられたインストラクター（外見・質とも）が付くが（しかもビキニ）
私立コースに関しては、早慶上智以外インストラクターがおばさん。（しかもビキニ）

最悪のＦランク大コースは何故か泳げないＺ竹氏が
水上ホバリングに乗って君をインストラクトしてゆく。

無論、その指導風景は、かの戸塚ヨットスクールを彷彿とさせるシゴキらしい。

君は勿論このＦランク大コースだろうが、‥耐えられるか？

>>416
楽しいか？

オレは事実上マンツーマン。
最初は戸惑ったが　よく考えるとラッキーだなｗ

そうなんだよな。
カナヅチを含む、まったくの初心者コースは１〜３人だから個人レッスンに近い。
でも、おばあさん初心者でも、３ヶ月もすれば「初級４泳法レッスン」にレベルアップして受講してるから、初心者コース「はじめてのプール」「はじめての息継ぎ」はいつも少人数だ。

昨日、「はじめてのいきつぎ」レッスンで、息を鼻からはいて、口から吸う、を教わった。
鼻が痛かったのは、鼻から吸ってたんだと体感できた。
基礎は大事だ。

まじ、鼻から息はくんだ。しらんかった orz...

背泳ぎは絶対、口から吸って、鼻から吐かなくっちゃだめだよね。
クロールではダラダラと口からも吐いてたけど、それも鼻から吐き、口から吸うと、息継ぎがずいぶん楽になった。

というか、吐くのは鼻中心なら口で吐いてもでもいいが、吸うのは口じゃないとダメなんだよ。
口に水が入っても何とかなるが、鼻に水が入るとどうしようもないからね。

あ、了解！
で、やっぱ、吐くのは鼻中心ですか。了解しました。ﾄﾝ。

>>1
【国語】難しい漢字を書きなさいで「膣」【性教育】
難しい漢字を書いてきなさいとの宿題に対して子供たちの90%が「膣」
嘆かわしいと女教師。驚きだとPTA&教育委員会
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/police/1141057173/

腋毛、脛毛は処理する？しない？

>>425
荒（崩）
>>426
擦れ違い

背泳ぎの手は入水したら回すのではなく、扇を閉じるように腕を降ろすだけでいいと教えられましたが、そういう感じでいいんですかね？

扇を閉じるではなく、バサッと開く、でしょうかね。

背後で腕を回す、というイメージではなく、
体の横で水を押す、ってイメージ。
ローリングによって肩から先が水中にある、という。

thx
閉じるか開くかはともかく真横にスライドさせる感じでいいわけですね。
腕を沈ませすぎたら体ごと沈みますもんね。

背泳ぎ教室に三ヶ月通ったのですが、コーチから
最初のうちは肘を曲げずに真横を浅くかくようにと言われました。
それまでは上級者の真似してＳ字にかこうといてたけど
初心者だとただ水を撫でるようになって駄目みたいです。

背泳ぎ、脚が沈んでます。たぶん。
クロールだと上半身を下に傾けるみたいなこと言われてるけど背泳ぎだと頭沈めたら大変なことになりますよね

そりゃ、脚が沈んでないとキックで推進力が得られんだろ。
腰が落ちてないならOKかと。

すみません　腰下がってます

>>420-424
漏れはエラ呼吸だぞ

漏れなんか皮膚呼吸

鱗で推進したりしてねーだろうな？

ハコネサンショウウオみたいですなく皮膚呼吸

人間は陸上動物です

人間は海中動物ではありません

なので泳げない人がたくさんいます

泳げない人は泳ぎ方を知らないだけorその気がないだけ。

逆に意図的に沈むのは難しい。
プールの底にうつぶせになるのは大変だ。

でも、浮くことは浮いても、問題はそこで口や鼻が水面上に
でなければ、結局窒息してしまうわけで、泳ぎ続ける為には
まずは息ができる状態を如何に作るかが大事。
その点ではクロールって一番難しいんじゃなかろうか。

お前らはどうやってスカーリングを練習してるよ

すみません、体脂肪率が低く筋肉質のためか、
意図的にプールの底に張り付き続けることは容易なことです・・
早くスイスイ泳げるようになりたい。

ほぼ毎日プールに行ってます。マナーが酷いのは おっさんオバサン。
ちょっと泳げる系だと追い越しはするわ、勝手に指導始め、指導者気取り。
若い子の方が気配りある。

追い越しは何故いかんの？限られたコースを共有するためには避けられないと思うが。

プール途中の追い越しは駄目。接触し怪我‥なんて可能性。もし相手に怪我でも負わせたら‥。うるさい人は、大騒ぎ。金有る人は訴訟なんてことも[まじ話しですよ]
コースにきちんとついてターンする分には良い。

>>446
公営プールなんかでも、コース共有で追い越しはこっちなんて書いてあったりする

>>446
まー正面衝突するような追い越ししたら言い訳は出来ん。
ルールになってるなら守るべきで、破った上で事故でも起こせば詰み、切腹だな。

ケガ負わせるリスクは、対向しててもあるし、フジツボにぶつかってもありそうだから、
同じように危険だよね。さらにぶつけられて、ぶつけた方がケガしたりとか悲惨だな。
（ぶつけた方は被害者だと思いこむだろう）

泳げる人が安全に気を配ってパッシングする分に何が悪いのか、依然として釈然と
しないけど、類似した事象はよくある。結局なかなか難しい問題だな。

友達のスイマーは、おばちゃんの顔に手が当たり。
『どうしよう、後から後遺症とか出たら‥』
延々と おばちゃんから言われ。
スポクラの支配人交えて話し合いになりました。
おばちゃんの顔は無傷。
少しカスッタだけだそうです。

気がふれてるばばあは出入り禁止にして欲しいよね

キャッチ〜プル〜フィニッシュまでの事だけど
まず、手首を曲げて、次に肘を支点に（肘の位置をそのままの意識で）
二の腕を掻きこんで、肘と同調するように（肘を先行させずに）二の腕を足のほうへ向いて押していく････
って感じでいいのかな？

漏れは肘を固定して手先を掻き込むような意識にすると、きつくて駄目。
腕の力が無いからだろうな。
肘をだんだん加速しながら後ろに追いやるようなつもりで、
手首は勝手に付いてくる位の感じでやってる。
腕というより、肩胛骨のあたりについてる筋肉（僧冒筋だっけ？）
がメインかも。
平泳ぎも肘で掻いてるようなイメージでやってるから、リカバリーの
直前は肘がくっつきそうになる。

ふむふむなるほど、
確かに肘を固定して･･･てのは、意識しても全然出来なかったです。
本に肘を先行させると良くないって書いてあったので･･･聞いてみました。
肘をだんだん加速しながら後ろに追いやるようなつもりで、
僧帽筋を使う感じですね････
試してみます。ありがとう。

ｽﾄﾚｽが結構溜ってたからﾌﾟｰﾙで暴水した！

かなづち初心者は平泳ぎとクロールどっちの練習からはじめればいいと思う？

>>455
クロール。向上心がないなら蛙泳ぎでもいいよ。でも股開きすぎるなよ。

>>455
けのび

プールに来ている上手い人の泳ぎ方を見てそのイメージを持って真似しようとして色々やってると少しずつながらマシになっていってるような気がする。

それも大事な練習方法のひとつ。
でも、お手本にしたスイマーが本当にきれいなフォームなのかを
見極めるのは素人には難しい。

泳げないならきちんと習った方がいいと思うよ。
自治体のスポーツ教室や近所のスポーツクラブのレッスンなど選択肢はある

うむ…確かに。
習うかな、どのみち自分の泳ぎはどうなっててどこがどう悪いのかわかんないですし。

姿勢を見てもらうだけでも参考になると思うよ。
姿勢を矯正して、私はずいぶん楽になった。日常生活でも腰痛から解放された。

>>455
漏れはクロールダメだったぁ。息継ぎがギターの「Ｆの壁」みたいだった
息継ぎできんと、結局泳ぎ続けられないし。

平泳ぎはとりあえず息継ぎがしやすかったから「おぉ！泳げた！」という
実感はあったのと、蹴伸び状態に戻るから感触としては良かったかな。

俺も覚えたて当初はブレスが苦手でなあ。
きちんと息を吸い込もうとして顔を上げれば「天井を向くな！」と叱られるので、
仕方なくいつも口の中は半浸水状態だった。
これだと呼吸量が運動量に追いつかないのでいつも苦しかったし、
もちろん長距離も泳げない。
おまけに口の中が水で絶えず洗われるので、何ていうか、唾
液の滓みたいなのだけが口に残って非常に不快だった。

いつの間にか顔を天井に向けなくても
十分にブレスができるようになってたし、水も口の中に入らなくなってたけどね。

初めの頃は>>463が書いてるとおり、確かにブレストが楽に思えるだろうが、
トータルで見れば抵抗の多い泳法であるのは事実だからね。
楽に長く泳ぐのが最初のテーマなのであれば、クロールが断然有利だよ。

>>464さんの口の中の状態、まさに今のわたしですw

やっぱりクロールからなんだなぁと思います。
でも時々、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎのレッスン受けたりすると
あ！これならちょっと泳げそうとか、好きかもとか
発見の毎日で嬉しいです。

クロールに集中して練習してないからかなり上達遅いですけど
まぁ気長にぃ〜♪

クロール練習して三ヵ月
一時間泳げる様になった。
平泳ぎ‥なんか疲れる。
クロールより平泳ぎのほうが大変

>>466
正常です

スクールで習ってるけど平泳ぎクソ難しい。クロールの方が全然まし。

わいもスクールしてるけど、自己流の平泳ぎ＝かえる泳ぎ、と全然、違うって気がついた。
手で掻いて息継ぎし、足で進む、ようだ。
でもクロールのスピードにおよばないし、対岸がいつまでも寄ってこないから、平泳ぎは２５ｍが限度。
ま、わいは背泳ぎも好きくはないんだが。
平泳ぎはバタフライの練習と割り切るとこもある。

平泳ぎのキックがどーーーしても上手く行きません。
上達する兆しも無さそうです（泣）
足が広がるようにストレッチに励んだりもしたけどなんか違う。
全然水をキャッチしてない感じです。

>>470
ここにヒントがあるかも。
平泳ぎできないんですが
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091113189/

大学生なんですが、同じくらいの年の人がいるところで習って泳げるようになりたいです。
やっぱりスイミングスクールは老人が多いのですか？横浜・千葉でいいところあったら教えてください。

現在大学生で同じ年代の人と練習したいというなら
所属大学の水泳部や水泳サークルに入るのが一番では？

平泳ぎは、イカが泳ぐ姿をイメージするといいよ。
足でエイッと蹴って進むところまで伸びたまま。又エイッと蹴って進む。
腕のかきは息継ぎと、上半身が沈まないように胸に水を掻き込むのが主な目的。

エイっと蹴ってが出来ないんです。
壁を蹴るようにキックと言われても、足首がまっすぐになっちゃう・・。

誰かイカの生態、動画でうｐしてくれないか

難しい注文だなｗ

>>475
イカがだめなら高鉄棒にぶらさがる時のジャンプを思い浮かべてみて。
斜め後ろに蹴るというより肩幅で立ったまま、その幅で地面を蹴る、という感じ。
スピードが落ちてきたら両足をそろえて前に引きつける。また肩幅にけり出す。

この泳ぎは、いま主流？のうねる泳ぎの足の動きではないけど、抵抗の少ない泳ぎには
向いてる。

水をかかとで蹴るように意識することかな･･･足首がまっすぐになりそうなら。
それとね、足はハの字。がに股でね。

>>476
ほらよ
ttp://clips.skr.jp/kako/rm/0008a.rm

＞壁を蹴るようにキックと言われても、足首がまっすぐになっちゃう・

本当に壁を蹴って練習してみては？
ビート板使ってでもなんでもいいから壁の少し前にキック直前くらい
の姿勢になって”えい！”

足首が真っ直ぐになってると、とっても痛い思いをするから、
怖くて足首が自然に返ると思うとか（w

>>473
泳げないで水泳部とかは行っちゃうときついからやめといたほうがいい。

２７歳にして、スイミングスクールに通い始め、２ヶ月が経ちました。
平泳ぎのキックは、
　�@かかとをお尻に近づける感じで引き寄せる
　�A足の裏で水を押す感じでまっすぐ蹴る
と、教わりました。　

平泳ぎキックのアドバイスありがとうございました！
ほんのほんの少しだけどコツを掴んだ感じです。


週１のスクールでパワフルなおばちゃんたちに囲まれ
半年経ちました。
水に顔をつけるのも恐怖だったのに、超スローペースでなんとか泳げるようになりました。
コーチが呆れるくらい上達遅いけど
水の中って気持ち良いですよね。　ぶくぶく。。。

平泳ぎむずい

おれはかえる泳ぎ派だよ(´ー`)y-~~

>>486
人を蹴らないでね。

スカーリングの練習はどうやってるよ
そして何を目安にがんばればいいのか

夏に向けて今年こそ泳げるようになりたいとおもふ今日この頃。
どこかに貸切コース＆個人レッスンのプール無いかなあ...

公営プールだと時間単位のコース貸しやってるとこもあるよ。
ただ、申し込みはメンドイかも。
自分が知っている所は「3月の予約は１月第一○曜日の×時から開始。先着順」
といった感じ。
ただ、コースを借り切れたところで、初心者なら指導者無しじゃ意味無し。

ちと面倒だけど通える範囲のプール全てに下見がてら行って
個人レッスンを受付してないか聞いて回ってみそ。
まちBBSとかで尋ねてみてもいいかもね。

>489
今からじゃもう遅い気がする

>>491
3ヶ月あれば普通に泳げるようになるよ。
ただ、貸切コース＆個人レッスンなどと
くだらない事を言ってるようじゃダメだな。
恥も外聞もかなぐりすてて、必死に練習しないといけない。

おっしゃるとおり。
しかしもしかしたら>>489には
そういう条件でないといかん事情があるのかも知れず。
時間的な制約とかさ。

西洋では昔から魔女は水に浮かないとされていて、水に沈められてたんだよな
怖い

耳の穴がでかくて、耳に水が入りやすくて鬱
でも、泳げるようになったら、災害や事故など万が一の時とか役に立ちそうだし
肺活量などの利点はもちろん、太りにくくなるかもしれないし
ビクビクしやすい性格も改善されていきそうじゃん!

泳ぎうまい女性って、目の間が離れた魚顔が多くない？
小谷美加子などはもちろん、
知り合いもそうだし。やっぱ魚に戻っていくのかな、人間。声でかいし。

なんで外人て皆泳げるの？
外人で泳げないの見たのは激流のケビン・ベーコンぐらいだよ

水着、意外と高いよな　髪の毛傷んでしもうた

水の中にいるのが怖いんだけど、どうしたらいいんだ？
誰か呪文教えて　唱えるから

>>494
なんか怖いよあんた

>>497 コピペしたから？

>>496
競水のねーちゃんのハイレグを水中観察

怖いなんて考えてる余裕もない

水泳教室の
若いネーチャンのｵﾊﾟｰｲが気になって
練習に集中できません。

水泳教室の若いネーちゃんが
今月で辞めてしまうそうな。
あの形の良いｵﾊﾟｰｲを見るのが楽しみだったのに( ´・ω・)ショボーン

もう一生クロール出来ない気がしてきた
息継ぎしたら沈む、どう頑張っても沈む
もういやぽ…

息継ぎしたら沈むに決まってるじゃん
その後浮いてくるんだよ

>502
試しにいつもの逆で息継ぎしてみ

>>502
息継ぎするときに少し頭が上がるから、その反動で沈むよ
片手クロールで、息継ぎして、そのまま伏し浮き状態でしばらく
ホールドして浮いてきたらまた息継ぎっていうのをやって、
自分にとってやりやすい角度とかタイミングを探してみては？

間違ってたらｽﾏﾝのだが、
>>502は
ブレスしようとしても口がちゃんと水面上に出なくて…
って事を言いたいのじゃないかや？

そう、頭が沈みすぎて豪快に水が入るんです、ガボガボと溺れてしまいます…
でも504と505のアドバイスを頭にいれて泳いでみたら、だいぶ量が少なくなりました
まだまだ苦しいけど昨日始めて25m泳げた！本当にありがとう！

ある程度のスピードで泳いだ方が呼吸しやすいよ。
スピード出てると顔の辺りの水がへこむんで口が出易い。
自分の感覚なんで実際そうなってるのかわからないけど。

今通ってるジムの初心者向けプールプログラムに参加しようか悩んでます。
スクールで一から教わった方がいいんでしょうか？

そういうのは自由参加の無料レッスンのはずですから、試しに参加してみればよいのでは？

先週からプールへ通い始めました。
ビート板を使ってバタ足の練習をやっているのですが、いつも20m過ぎると力尽きて進みません。
足の筋力が足りないのでしょうか？

>>511
バタ足の“キック”でなく、“痙攣キック”をしてるから

>>511
まだ神経回路ができていないから
３ヶ月すれば疲れなくなる

>>512-513
なるほど！
正しいキック法を身につけるのと慣れが必要なんですね。ありがとうございます。
明日も頑張ります。

クロールしてるときってどこをみて泳げばいいんでしょうか？
真下？前？

若い人妻

隣のレーンのお姉ちゃんとか見てます。

オレも女しか見てないな

ほぼ真下！
だからもし私がプール経営者だったら、プールの底に絵を描いたり、鏡張り
にしたりしてもっと楽しいプールにするのに、と思ってしまう。
経営的にもプールの底に広告などを張って、無機質部分の有効利用を図る。

個人邸のプールはわからないけど、営業目的のプールは水色か金属で銀色って建築法か何かで決まっているんですかね？

競技として泳ぐとき邪魔になるからじゃないの？
慣れれば平気だろうけど、集中できないじゃん
しかも、慣れちゃったら余計つまらないものになると思う
シンプルな物が一番飽きないのと同じだと思うけどね

>>519
プールの底を鏡にしたら危険だろ
結構な水圧が掛かってる上に人が乗っかるんだから
絵を描いたところで特殊な塗料を使わないとすぐに剥げるぞ

鏡＝ガラスでなくても良いわけで。
そういえば、水族館の大型水槽はアクリルだね。

スロット機能付きのタッチ板とか・・・・・（意味あるのか？

>>522
どれだけ世間知らずなんだ
我校のプール底は鏡張りだ

>>524
そういうのを世間知らずとは言わない
極めて特殊な例だから

漏れの行くホテルは前面鏡張りだ・・・・

えろいなぁ
プールの鏡張りって

25メートル一応泳げるんだが、ｽﾝごくがんばんないと無理。
息継ぎがうまくできてないんだと思う。。
泳げる人に聞きたいんだけど息継ぎできればぜんぜんきつくないの？
自分息継ぎの動きをしてみても息を継げてない。。
　

別スレにも書き込んだけど ここの板のほうが勢いあるんで・・・

http://people.nifs-k.ac.jp/swimming/sisetushoukai/shoukai1.htm
プールの４コースは、５０Mにわたって鏡がおいていて、他のコースにも、
ターン前後の姿勢をチェックしたりできるように鏡をおいています。

おいおい…　
泳げる香具師は君のいうｽﾝごくがんばるを50,100,1k、3k
と続けてるんだよ。きつくないわけないだろ？
これは断言できる。君に足りないのは息継ぎじゃない。根性だw

>>530
そうだったのかもしれない･･･

>>528
息継ぎできれば苦しくないよ＠２５ｍ

でもね、全速力フルパワーで泳ぐと疲れるよ
だからフォームを綺麗にしてゆったりと泳げるようになればいいんでない？

俺トータルイマージョン仕込で、サメみたいに肘立てて
ゆったり滑るように泳げる。今通ってるスクールでも、
おばさん連中に「アンタみたいになりたい」ってモテモテ。

だけど自分ではその泳ぎ１００ｍが限度、息継ぎするためには
ある程度のスピードが必要でそのスピード出すと７５ｍ過ぎたあたりで、
溺れそうになる。どうすればいいよ？

>>533
７５ｍ泳いだら休めばいんでねぇの？

>>533
宣伝誘導
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/

先月末から必死で練習したらクロール２２m泳げるようになりました。
あと３m頑張ろう…

(｀･ω･´)　がんばってくらはい。

どうしてもクロールで息継ぎが出来ん。
本も買ったし、プールで親しくなった
上手いおばちゃんに指導してもらったが
理屈は分かるが体がその通りに出来ん。
俺、泳ぎのセンスないのかなあ？
あんなおばちゃんおじちゃんでも
バンバン泳いでるのに( ´・ω・)ショボーン

クロールの息継ぎはムズいよ。
漏れも鼻から水が入ってきたりして散々だった

オレもクロールの息継ぎができない

だからいつまでも平泳ぎばかりになってしまう

平泳ぎの息継ぎのがムズイ

クロールの息継ぎは、確かに難しい。息継ぎが出来ないのでクロールは20ｍが限界だったが、
高橋ナントカ先生の方法で
水中では、息を止め（多少はいても良い）
顔を上げた時に、バッとはき、ハっと吸い込む！･･･バッハッ･･･とする
俺はこれで、50ｍ泳げるようになったぞ！マジで

バッとはいたときに、一瞬水の切れ目が出来るらしい

>>542
すごいな君。目が点になったよw

泳げない学生ですが、卒業近くなったので覚えたいと思う
しかし、どんなところに行けばいいのかわからない
ＨＰあるようなスポーツクラブはなんか入会金とか取られてすげー高かった・・・・

>>544
公営のプールで格安で教えてくれるところがあると思うよ
水夢王国とかのHPで調べて問い合わせしてみたら？

ありがとう！
調べてみる！

>>546
自治体によって事情は違うだろうが例えば東京だと区営のプールで、
毎週決まった曜日／時間に無料でレッスンを受けられるところは結構ある。
遠くから見ていると毎週参加している人も多い。
先生が２人来るようなところではその日の受講者次第で泳法なりレベルなりでグループ分けしてレッスンが行われているようだ。

>>542
オリンピック選手のコーチもしている高橋雄介氏の方法だな
大人になってから水泳始める人にとっては、いい方法じゃないかな

>>542 俺はそれで水をしこたま飲んだぞ

絶対止めとけ
　　　　

っていうか息継ぎなんて水飲んでるうちに出来るようになるから心配すんな

ていうかさ、俺>>533なんだけど、
息継ぎしてる間に明らかにスピードが落ちる。
ストリームライン崩さないように気をつけてるつもりなんだけど。
で、スピード落としたくないから息つぎこらえてるうちに、
無酸素運動になって脈が上がって距離が伸びなくなる。

2回に一回息してたら明らかに進まない。
息つぎ無ければ２５ｍ14カキくらいでいける。
どうすればいい？

まず自分は下手なんだと自覚すること。
話はそれからだ

息継ぎでヘッドアップして、体が立ってるのではないかと

意識してないつもりで、呼吸に集中しすぎてるんだと思う。
見てると、泳ぎ自体が止まってる人とかいるし。

まさしく俺が息継ぎでヘッドアップしてダメになるんだ。
どうすれば直る？

>>552-554サンクス。
いやヘッドアップはしてない。つもり。。。
呼吸のタイミングが遅くて、ローリングが
次のカキに合ってないのが原因みたい。
掻き終わったあたりで顔を出すのがいいんですよね？
どうしてもリカバリーで手が上に行った時にあわせてしまう。

>>555
原因が分かってるなら簡単じゃん。
体軸に対してネジレなく首を回せばいいわけで。
ホレ、まずは鏡の前でレッスンよ。
ワンツー、ワンツー。

>>533
自分の場合の息継ぎのイメージは、
ヒジとアゴが糸で繋がってる感じのタイミングです

>>557-558
ありがとうございます。
煽られて終わりかと思ってたのに感激です。
>>558
酔ってるせいかわかりまへーん！！
て書こうとしたら、分かった気がする！
しらふになったら試してみますｗ。

あげとく

あげ

おでこに一本の串を刺した感じで縦・横に回転させて軸はぶれない感覚だな。
横にして息継ぎしてもまた元の縦の状態に戻る。

昨日、人生初めて息継ぎできてん！　念願の25ｍ泳げたよ・・・感動・・・
この気持ちわかる？　次いくのが楽しみと不安といりまじってるけど・・・

>>563
おめでとう

ありがとう

>>563
分かる分かる。
おぉ！できるぞ・・・私にも息継ぎができる！
（なんだか、ガンダム風味だな）

25ｍはけっこう楽に泳げるんですけど、５０ｍ泳ごうとターンすると
そこで息継ぎが乱れて苦しくなっちゃうんですよね。
なんとか泳ぎきれても最後はフォームもめちゃくちゃ。

ターン前にたっぷりと空気を吸うってどうよ？
競泳でなければ、これで良いかと。

月曜日に初めて息継ぎして25ｍ泳げた！って喜んでたのに・・・
今日いったら息継ぎできなくなってた
（Ｔ　Ｔ）
世知辛い世の中だね・・・
そんな人いてる？

>>567
タッチターンだったら、ちょっとつかまるような感じで一休みすればいいんじゃね？

>>569
水泳選手だって毎日何千メートルも泳ぎこみをやっている。
1回できたらずっとできるって思わないで、できたら忘れできたら忘れの繰り返しの中で、
自然に身につくものだと思うこと。

骨折してもうギブスは外れたんだけどまだ足動かしたら痛いんだよね。泳いで大丈夫だと思う？

>>572
ここで聞くより、医者に聞いた方がいいんじゃね？

半年前から近くのジムで水泳始めたけど、インストやら周りの客やらが、マスターズ出場を勧めてくる。一応、４泳法泳げるけど水泳歴半年で大会に出て恥かかない？大会に出たことのある人教えて。

>>574
恥を欠く事はないと思うよ。いろんなレベルの人がいるのがマスターズだから。
大会に出ると、やりがいや目標ができて水泳がより楽しくなるから、早めに出場する方がいいと思うよ。

>>575
そうなのか！ありがとう。
頑張って出てみるよ。

>>574
水泳歴半年で４泳法できることのほうがすごい。
どうしたらできるのか教えて欲しい。

クロールなんですが、プルブイを使って泳ぐと体のローリングが左右でちぐはぐに
なってしまいます。いままで右側だけで息つぎをしてきた事と、右手と左手とで
プルのリズムが違うためなんじゃないかと思います。

これを矯正しようと思えばどんな練習が効果的でしょうか。小さなことでかまいませんので
教えてください。

>>578
ノーブレスで泳ぐか
３回に１回呼吸で泳ぐ

50ｍ初めて泳げたよ！・・・40mくらいからは溺れかけ寸前やけど・・・
でも、すごい達成感があるね

おめでとう

次は100メートルを目指そう。

＜581
ありがとう　
＜582
はい、がんばります。
・・・100ｍ泳げたらかっこいいなぁ

今スポーツジムのレッスンでクロール習ってる

でも普通に息継ぎできて25m泳げるようなやつが、
超初心者用プログラムに出てくるのがムカツク

ちなみに上級者用のにも出てた
無料だからって何でもかんでも受けようとするなよ

コーチが好きで来てるというパターンもあるからな。

そういう奴は先頭でやらず、下手だからと言って超初心者に先に行かせるパターンが多い。

クロールで顔をつけてる時って、常に息を吐いてます？
息継ぎして、数秒止めて、勢いよく吐いて、また息継ぎするっていう方法より、
顔をつけたら常に息を吐いた方がいいのかな？

大会のビデオなどで水中カメラの映像を見ると、息継ぎの後、顔がプールの底を
向いたあたりから息を吐き始めているね（長距離の場合）。
短距離では、みんな猛烈にダッシュしているから水しぶきや泡で呼吸の様子が
よくわからない。

自分の場合は、顔を上げる少し前から吐き始めて、
顔が出たら残りを口から一気にパッと吐き出す。

ｸﾛｰﾙでより長く泳げるように練習中なんですが・・・
皆さんはなかなか越えられない壁となった（なっている）距離は何ｍですか？

12.5mの壁、25mの壁、50mの壁・・・・

50mは越えました。次100m目指します。
1本ぐらいならいけますが、せめて30秒インターバルで20本ぐらい泳げないと。

200ｍまでが大層つらかった記憶が。
でも200m泳げるようになったら、ある意味ゴールでした。
翌日1ｋｍ、その4日後は2ｋｍ泳げました。
距離だけならね。

すごい！2ｋｍ！
今、死に物狂いでやっとこさ50ｍ・・・50ｍ泳いだら肩で息してます。
やはり何往復もしてる人に憧れますね

息継ぎはまだできないけど、
必死こいて泳げばクロールで25mいけるようになったｗｗｗ

すげーなお前。俺は多分5kmくらい余裕で泳げるが、
ノーブレで25mは無理だ

5ｋｍ泳げる人なら
ノーブレ25ｍくらい軽いだろｗ
長くてもたかだか30秒程度の息こらえだぞ？
屁でもない。

こないだ初心者対象のレッスン受けた後、
一つ上のプログラムにいっても大丈夫だって言われた。

でも一人で反復練習してると上手くできたり、逆に全然駄目だったりとムラが激しすぎる・・・。
次のプログラムは息継ぎを教わることになるんだけど、不安でしかたない。

あとレッスン中は大勢で練習してるからいいけど、
一人で練習するときは自分だけプールの途中で止まったりとか恥ずかしいよほんとorz

昨年の１１月から水泳習い始めた。
今年７月に何とか４泳法泳げるようになる。
今は、fly５０ｍフォーム維持して泳ぐのが課題。

習い始めは、板キックから練習を始める。１〜２ヶ月はキック練習のみ。
板キック（Fｒ）２５ｍタイム制限有りが課題だった。

板キックが５０ｍ以上連続数本出来るようになってから、Frプル練習に突入。
片手プル、キャッチアップ、スカリング練習、呼吸制限プルを練習。
プル練習１ヶ月でFr５０ｍ泳げるようになった。

次に、Bc。コレは浮く練習からはじめた。
練習場所は、プールの浅瀬（子供用）エリア。
浮けるようになったら、バックキック練習。次に、プル練習。
ドリルとして、６ロール、３ロール、サイドキック、ダブルアーム練習を取りえる。
Bcのプルはイメージをつけるため、陸上で腕だけ動かす練習をおこなう。
約１ヶ月くらいで２５ｍは泳げるようになった。
Bc→Bcのクイックターンは苦手で今でも課題。

ここら辺で、タイム感覚をつける練習を始める。

Bｒの練習はキック練習からはじめる。
Bｒはキックを主な推進力にするので、時間をかけて練習。
キック練習として
板キック、バックグライドBrキック。膝を壊しやすい練習なので要注意。
BrのPを覚えたら、タイミング練習を開始。３K１P（３回キックして１回プル呼吸）
２K１Pを練習後スイムに移行。１ヵ月半くらいで５０ｍ泳げるようになる。

Flyもキック練習からはじめる。ドルフィンキックを徹底的に練習。
板ドルフィンが２５ｍ出来たら、ドル平の練習を開始。
ドル平練習はセカンドキックの練習でもあり躓いた。
その後、プル練習。
Flyは水中で練習すると体力を消耗するので、陸上練習。
プルのイメージが出来上がったら、無理やりスイムに挑戦。
重心の移動さえ出来れば、フォームがボロボロでもなんとか泳げる（?）
後は、細かい点を修正する。（キャッチ、入水点、出水点、セカンドキックなど）
２５ｍは泳げるようになっても、５０ｍはフォームが正確でなければ泳げない。

２２歳から水泳を習い始めました。コーチに見てもらうのは週１回です。
今は自主練習を週２回（1回２時間）をしています。

練習中恥ずかしい思いもしますが、練習あるのみ!！っと思ってます。

頑張りましょう!！

クロールは、耳に水が入るのが気になって集中出来ない。

>>600
つ 耳栓

水泳用の、開口タイプがお勧め。

息継ぎ習ってクロール25m泳げた！まじでうれしー

でもまだ25m泳いだだけで軽く死相がでるし、ものすごく遅いけどね

>>602

おめでとう!本数こなすうちに死相も出なくなるさ

>>603
ありがとう！

途中で止まらずにコースの端までいけるってだけで練習も楽しくなってきたよ

バタ足がまったくと言っていいほど進みません・・・

ビート板あってもなくても同じで、
沈みはしないけど、その場で水平になって止まってる感じです

練習中、ここに気をつけながらやるといい、みたいなポイントってありませんか？

>>605

腹筋

>>605
膝をヤワにして、スネの部分が船の魯（時代劇なんかで後ろに立って
ギコギコやってるあれ）になったようなつもりで、水を後ろに追いやると
すると進むと思う

まったく進まないってのはある意味すごいですね。
ひょっとして脚がほとんど垂直状態まで水没してるのでは？

俺は脚が沈んだままバタ足をすると
バックできる。　　

前進と後進のバランスが取れてしまうと
いくらキックしても動かなくなる。
ある意味妙技である。

膝思い切り曲げて水柱立つようなキックしても多少は進むからなあ。
可能性としては
・水平になってるつもりでいるだけで実は沈んでる。
・キックが弱すぎる。もしくは打ってるつもりでいるだけで実は動いてない。

というわけで以下を確認してみて下さい。
・蹴のびをして下さい。前に進めますか？
脚が水没してなければ最低でも3mは進むはずです。

・プールサイドに腰掛けて普段と同じ力でバタ足して下さい。
きちんとバタ足出来ていれば、バシャバシャという音と泡が出ているはずです。

>>609
水中ホバリングスゴズ！
ものすごく、ビジュアルで見てみたい＞妙技

>>607
感覚的なものなので言われたとおりに出来ているのかわかりませんが、
とりあえず相変わらずな感じでした・・・

>>610
蹴伸びは、大体５ｍラインをまたぐくらいまで進みます
蹴伸びからの流れでバタ足を始めても、その勢いがなくなる頃にはほぼ停止状態です

プールサイドに座ってバタ足をやるとバシャバシャと泡は立ちます
プールの中でも色々試してみて、バシャバシャ泡立ちまくりなバタ足もやったりしますが、
進まず疲労して立っちゃいますｏｒｚ


楽に長くクロールで泳ぐ場合、バタ足はバランスをとる程度でほとんど腕の力だけで進む
と聞ききましたが、バタ足もできなきゃクロールなんて夢のまた夢ですよね。。

>>612
とりあえず、叩きつけてみそ。
上下均等じゃなくて、足の甲で「ピシッ」と叩くというのか、ボールを蹴るような
イメージで
戻す方はあんまり力入れずに、とにかく、ピシッ！ピシッ！と
とりあえず思い切り力入れるのは右足だけとか、左足だけでも可

就職が決まって泳ぎを覚える必要があるのですが
みなさん、どういったところでレッスンを受けているのですか？

スポーツクラブか公営私営のプールとかですか？

それ以外にあまり選択肢はないんじゃない？

泳ぎが必要な職に泳げない人が就けるものなのか？よくわからんな・・・
それこそ職場の人に頼んだらどうなの？

警官の学校入ったらプールの授業があるので、泳げるようになっておきたいんです
将来的にも、泳げないとますいでしょうし

自己流でクロール25m泳げるようになりました。
まだブレス時、ヘッドアップする癖が直らないけど
水をキャッチする感覚が分かってきたような気がする。
さらにレベルアップ（距離を伸ばす。タイムアップ）
には、どんな練習がいいでしょうか？

やっと２５ｍ泳げました。でもまた次から、１５ｍしか泳げなくなってた…
なんでだろう？

>>619
一日一歩、三日で三歩、一歩進んで二歩下がる。

子供（小１）にプールつれてけといわれ、いっしょに遊んでいるようなかんじ
で子供用プールでコソーリ練習したら泳げるようになったよ
最初は顔を水につけるのも怖かったが、昨日初めて息継ぎクロールできた
プールのはじからはじまでおよげた
40歳にして初めて泳げて感動

>>621
おめでとう。
これがきっかけで水泳の深みにはまっていくかもね。
きっと、だんだん楽しくなってやめられなくなるよ。

泳げるようになりたくて、昨日ついにスイミングスクールに行って来ました。
週一回、１時間のレッスンです。
昨日の初回は息継ぎを教わりましたが、ろくにできませんでした。
やはり子供のころ全く水泳をやらずに大人になってしまったのが問題か。
今年度中に泳げるようになるのが目標です。

ガンガレ！
漏れも全く泳いだ経験が無い状態からのスタートだった
クロールの息継ぎが一番難しかったな

>>625
ありがとう！
すぐ隣のレーンで造作も無く軽やかに泳いでいる小学生を横目に見ながら、
年下の先生に｢ブクブクブク、パッ！｣何て言葉でタイミングを取ってもらう、そんな練習風景です。
泳げないけど、水に入るのはなかなか面白いと気付いたので、気長に続けてゆきたいと思います。

そうそう、あせることない。
水の上を漂えばいいのさ、プカプカして楽しもうｾﾞ！

今日からスイミングスクールの夜間フリーコースに通い始めました。
20年ぶりにプールに入ったら当たり前のことながらもう全然泳げません。

壁をトンっと蹴って前に進んでそこからどうしたらいいかわからない。
手をアワアワして足はバタバタしてそこから動ききれない状態でした。
ビート板を持ち出してバタ足をやってみたら亀の歩みの様な速度でやっとこさ前へ。
それがすごくトロくてトロくてなかなか進みません、3分以上かけてプールの端へたどり着く。
ビート板にすがってたので背中が痛くて筋肉痛になりそうですｗ

とりあえず今日はアクアビクスのプログラムに参加して来ましたが
明日はスイミング指導の日なので一から習ってきます。
こんな自分がスイスイ泳げるようになる日はちゃんとくるんだろうか……。

>>628
とにかく続ければ、絶対に泳げるようになりますよ！
私も5年前に、学校の水泳の授業以来20ン年振りでプールに入りました。
その時、自分が泳げない事を思い出したくらいで…
最初は私もビート板ばた足が全然進まなくてヘコみました。
息継ぎ出来るまでに4ヵ月、以降はまあ、そこそこ・・でも最近伸び悩み。
歳もいってるし元々運動神経も良くないので、マイペースで続けてます。

とにかく続ける事が大事です。
一緒に始めた人の中には、途中でやめちゃう人も多くて…。
個人差もありますが、大人は子供みたいにグングン上達するワケじゃないし
飽きてしまうようです。

今日も行ってきました。クロールで息継ぎのマネみたいなことが少しできたのですが、
いまいち体に沁み付きませんでした…。
しかし、>>629さんも息継ぎできるまで４ヶ月かかったとのことですし、
やはり、しっかり体得するにはそれなりに時間がかかるのでしょうね。
あるいはただの運動音痴か…。

このスレ見ていたら、なんかすごく泳ぎたくなってきた。
まあ25ｍぐらいしか泳げないけど…
とりあえず明日か明後日、市営のプールいってみよう。
酒太りのぶよぶよの腹を見られるのは嫌だが、
50ｍぐらいは泳げるようになりたいし…

ちなみに市営のスポーツセンターとかの場合、何時ぐらいが
一番すいてますか？

私も６０歳目前にして、突如〔泳げるようになりたい病〕にかかりました。
ブクブクパーを何日も繰り返し、息継ぎが出来なくてここで泣き事も言い
１年後やっと２５メートル泳げるようになりました！
今年は大会にも出る予定です。

大阪で一人暮らししてる27歳の男ですがどなたかクロールでちゃんと25メートル泳げるようにしてください。
一応コナミスポーツの会員なんですがいつまでたってもきちんと泳げません。ウォーキングにはもうあきました。

　結局ジムの会員になってプールに行っても、自分ひとりでは
全く分かってないまま泳ぐことになるから結果として時間の無駄に
なってしまいますね。

　やはり少人数の指導教室に通うのがまずはいいと思う。
　一緒に練習する仲間と励ましあうこともできる。

　何よりすぐに泳げるわけではないので、気長に取り組み心構え
が大切でしょう。

個人レッスンのお願いします。
お礼はプール後の食事で

>>633
コナミはプールで初心者用のプログラムは無いの？
せっかく、会費払ってスポーツクラブ行っているんだからインストラクターに質問してみたら。

今日体験入学してきました。
１５年ぶりって感じで、小学校の時も泳げなかったことを憶えています。
水に顔をつける事が怖い自分にびっくりしました。
とりあえず今日はクロールのレッスンを受けて少しづつ感じをつかんで行くしかなさそうですね。
それにしてもおっちゃんがクロールをスイスイ泳いでるのには感心させられました。

クロールの息継ぎのコツって何かあります？
いつも顔が沈んで鼻に水が入るわ口一杯にガボガボ飲み込むわで...orz

あと、水の中に顔を付けている時、鼻に水が入るのが嫌だから
ずっと息を吐き続けてたんですが、すぐ息苦しくなってしまうんです
水の中では息は止めてる方がいいのかな？
皆さんどうされてます？

吸った息はしばらく肺に溜めてたほうが総合的には楽チンだよ。
右ブレスであれば、プルの右手が顔の前辺りに来る頃まで止めておく。
その辺から「ふーん！」と吐き始めて、顔を横に向けた瞬間に
口でぶわっ！と最後の息で周囲の水を吹き飛ばす。

身体も浮いた状態を保ちやすいし、
これは飽くまでも個人的な意見だが、肺圧を上げておいた方が
酸素を取り込みやすい感じがする。
理屈で考えると違う気がするんだけどね。

もっと上手になったらタイミングはちょっとずつ変わってくるけどね。

それと、ブレスのコツは、息継ぎ動作のとき「頭を立てない」事。
そう言うと大抵の人は「えー、上げてないよ！」と言うけど、
ブレスが苦手な人は無意識に頭を持ち上げようとしてるんだよね。
頭を上げたら口は沈む。理屈ですわ。
頭のてっぺんはむしろ沈める感じ…
右ブレスなら伸ばした左腕に頭を押し付けるくらいの気持ちで
口だけを出す意識。

上で書いたように吸う直前に周りの水を吹き飛ばす感じも有効です。

ま、いっぺんにはできないかも知れないが精進、精進。

ちなみに、鼻から吸わなきゃ、そうそう水は入ってこないと思うんだけど。
申し訳ない、その部分についてはアドバイスできない。

>>639
参考になりました。ありがとうございます！

やっぱり、鼻から息は出し続けない方がよさそうですね
水の中に顔を突っ込むと、鼻に水圧？がかかるじゃないですか...
それが、今にも鼻から水が入ってきそうで恐いんです
なので、ついつい息を出し続けてしまって...
息継ぎも、上手く行くように頑張って練習しようと思います

＞それと、ブレスのコツは、息継ぎ動作のとき「頭を立てない」事。

きぶんは”覗き見”ですな・・・・

昨日はクロールで25mを5回続けて泳げました。
今度は6回を目指して頑張るぞ〜

＞きぶんは”覗き見”ですな・・・・
これって巧い表現ですね。
自分はアゴと肩がつながってる感じで呼吸してみたのですが
そうすると本当、脇下からチラ見するみたいになるんですよね！

どうしてストップしちゃったの？

息継ぎ動作、橋幸夫の物まね（古くてわからないかな？）で
頭の中心をずらさないようにあごを左右にクイクイってすると息継ぎできるよ。

息継ぎ動作は出来てるみたいだけど50mも泳ぐと息絶え絶え。

長い距離を泳げない人は全身に力が入り過ぎだと思います。
キックを頑張り過ぎると早く息が上がりますので体のバラ
ンスを取る程度に軽く小さく、リカバリー後のグライドの
姿勢を長目にキープしストロークの回数も減らしましょう。
ゆっくり優雅に泳ぐように心掛ければ距離はどんどん伸ば
せますよ。

バタフライの手が、水面からあがらない。
どうすればいいの？

まずは肩周りの柔軟・ストレッチを一層丹念に。
その上で
肩が水面からしっかり出ないことにはリカバリは難しいから、
プッシュを力強く最後まで掻き切り、
最初は前方ではなく、上方を意識して飛び出してみる。

ありきたりだがね。

それでも全然上がらないってんであれば、
キックとのタイミングが悪いか
手の平の角度がおかしいか
筋力が足りてないってトコでしょうな。

【岡山】競泳・飛込・ｼﾝｸﾛ・水球【岡山】 その2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1156695865/l50

ここ酷すぎｗｗ日本一低脳な水泳関係者が集ってる

>>649
ありがとございます。
今度試してみます。
バタフライが一番疲れる。

手のカキと足のキックのみで泳ごうとするとバシャフライになる。
まずは、イルカ飛びの練習からスタート
次にうねりを入れた第一キック第二キックの練習。
タイミングで泳ぐから思ったほど力はいらないよ。
このビデオの最後のほうに練習方法がある。

水泳の基本　もっとキックは上手くなる
http://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=99

自分泳げない27才男です。
都内で、泳げない大人向けのスイミングスクールをやっているところってありますでしょうか。
webを見ても大人向けなのか子供向けなのかかかれてないことが多くて・・。
コナミスポーツクラブの
よろしくお願いします。

コナミは以前行っていたけど無料のレッスンや有料の
個人レッスンがありましたよ。
受けてみてはいかがですか？

スイミングスクールってのは基本的に
泳げる人はもっと上手になるように、
泳げない人は初めの一歩からを教えてくれるとこなので
大抵はどんなレベルの顧客にも合うレベルのプログラムが用意されてます。

>653
同じ質問をスポクラ行ってしろ。おまえさんに合ったものを紹介してくれる。
普通は見学＆無料体験も出来るから複数施設行って気に入ったとこにしな。

高校の時以来、１０年振りに泳いだ。
昔は５０ｍ結構余裕で泳げたのに、今は息が続かん。
苦しくて、２５ｍで一旦立ってしまう。
立ったあとも、しばらく呼吸が整わない。
タバコ辞めます。

そんな理由でタバコをやめられたら尊敬するよｗ

単に体力がなくなったんだと思う。
過齢で落ちた体力を取り戻すのはかなり難しいから
省エネで泳ぐ技術を身に付けた方がいい。
ゆっくり力抜いてバタ足もほとんどしなくていい。

バタ足しなくて良いってことは無いだろう
常識的に考えて

2ビートバタ足を練習しろ。

痙攣バタ足これ最強

25メートルを普通にクロールで泳いで30秒は遅いのでしょうか？

超初心者なら良いのでは？

極端に遅くはないから、きちんとしたフォームで泳げてるならいいのでは？
たまに見かける早けりゃ巧いんだろう、とばかりにバシャバシャ泳いで
反対側でゼエゼエしてるような人よりはましかと。
ただ、ある程度フォームが出来れば自然とスピード出ちゃうんだけどね。

666

>>663
俺も長距離のラップタイムはそのくらいですよ。
ベストフォームを模索しながら泳いでます。
本気で泳いでも25秒弱なので、まだまだ改良が必要です。
長距離をゆったりきれいにスイスイ泳げるようになりたいですね。
お互いがんばりましょう。
ちなみに25m何かきくらいですか？

一応クロールは泳げるんですが、今日試しに
ビート板でバタ足の練習をしたら、全く体が前に進まなく
激しくショックでした・・・。
一体何が原因なんでしょう？

膝を曲げずにを意識してバタバタ、慣れてきたら足首で弾くような感じで。
しなるように水を弾けてくると、まったり２ビート泳法もなんか気持ちいい。

by しろーと

ＤＶＤ付きの教本を買うか動画サイトでも見て
キックのやり方を一から勉強するべし

>>668
俺もバタ足苦手だったんだけど、クロールばっかやってて、
2ビートでも泳げるくらいになったら、バタ足だけでもそれなりに進むようになったよ。
だから無理してバタ足ばかりしなくてもいいような気がする。

>>669

レスありがとうございます。
膝は曲げないように意識していたんですが、それでも進んでくれませぬ・・・。
2ビートでバタ足すると、即座に沈みそうで怖いです。

>>670

一応アマゾンで『クロールが速くきれいに泳げるようになる!』
という本を購入しましたｗ
まだ届いていないので、DVDを見ていないのですが
届き次第、勉強したいと思います。

>>671

やり込んでいる内に、自然に身につくのならいいのですが、
当方不器用なので、理論から入った方がいいのかなぁ　
とか考えた次第で・・・。
全くバタ足で進まないと、さすがにへこむんですよ・・・。

>>668
足首は伸びてる？
ひざは曲げてもよいから、水面から上に足をださないように
練習してみては。

>>673

アドバイスありがとうございます。
足首は伸ばしてるつもりなんですが、
一度誰かにチェックしてもらった方が良いのかもしれませんね。
水面から上に足を出さないようにするのは、
心掛けていなかったので、意識してやってみます。

>>672
前編の『クロールがきれいに泳げるようになる!』から読んだ方がいいと思うよ。
確か『クロールが速く〜』は、バタ足については少ししかふれてなかったような・・・

>>672
膝は曲がりますよ！
腰から振り出した力が太もも→膝→足首と伝わり連続してしなっていく感じです。
腰から足首までを鞭に例えると分かりやすいと思います。

そこのトコを伝授するのが難しいんだよ。
膝は曲がるって教えると、曲げ杉になっちゃうんだ。

って事で、答えは
「微妙に曲がる」でどうでしょう？

>>675

それも同時購入しましたｗ
今日会社から帰ってきたら不在通知が来ていたので
明日ゲットできる予定です。
読んで少しでも効果があれば嬉しいんですが・・・。

>>676

673さんのレスにも膝を曲げても良いとあったので
今日スポクラで試してみたら、ほんの少し進むようにはなりました。
しかし余分な力が入りすぎているようで、激しく疲れます・・・。


>>677

膝を曲げることを意識すると、明らかに水面上に足が出ていることが
感じ取れたので、多分曲げすぎだったのでしょう。
自分の場合、オーバー過ぎる程膝を曲げないと全く進んでくれないので
根本的な所が間違っているんだろうなぁ・・・。

>>all

こんな初心者に丁寧なレスを返してくれて、激しく感謝します。
今日ビート板でバタ足練習をしていて、殆ど進まない状態だったので
周りの目（監視員＆プールサイドでコースの空きを待っている上級者と思われる人
＆ジャグジーに使っているおば様）が痛かったですよｗ
それに比べて、このスレはなんて暖かいのでしょう！

後は実際に上手いキックしてる人の足の動きを水中から
見るのも良いかも。
イメージとしては、鞭のようにしなるってかんじですね。

水面上に足が出るってありえんだろ・・・

まあ、板キックも人それぞれだが、ポポフ、ホーヘンバンド、ソープ、スクーマンに共通しているのは
固い水面を足の甲で叩き、脱力した足首から先はスクリュー回転させているということだ。
日本代表で板キック５０ｍ３０秒切りの２選手も同じである。

アテネ五輪日本代表女子選手の板キックが見たい人がいるならうｐするが。

水に浮けないのなら基礎からやれ。

Ｑ：ビート板でのバタ足がなかなか進まないのですが？

Ａ：バタ足が進まない方の原因はいくつも考えられます。
�@足首が曲がったままの状態？
�A過度の緊張により足全体が硬直している状態
�B太腿や膝が上下に動かず、すねや足首だけが上下に動いている状態
�C膝を曲げすぎている状態
�D姿勢作りができていない状態（立ち姿勢）
�Eビート板を持っている腕や手も緊張から硬直している状態�F肩が水面より上がりすぎている状態
�G恐怖心など･･･原因はいつくもあります。

ではここで、簡単な方法をご紹介。
まずは水に対する恐怖心があるか無いかをチェックしてください。

【恐怖心がある場合】
・ビート板のキック練習はこの段階では難しいですのでやめましょう。
・まずは水中歩行から練習しましょう。（前、後ろ、横、歩幅を大きくするなど、何通りも練習します）
・次に顔を水につけれるかチェックしましょう。
・顔付けができれば、潜る練習です。
・次に壁を使っての浮く練習です。（同時に立つ練習も入れましょう）
・次にコーチの手を持って浮かぶ練習です。（一人で浮けるように練習しましょう）
・次にけのび練習です。プールの底を蹴って浮き身姿勢をとり、立ちましょう。一人で出来ないと泳げません。
・ここまで上達できれば、次は壁を持ってのキック練習にチャレンジしてみましょう。
・壁キックの練習後、いよいよビート板を持っての練習に入っていきます。

これまでの流れを大まかに紹介しましたが、まだまだ沢山の練習方法があります。
まず大切なのは恐怖心を取り除くことですね。水になれ、無重力状態に近い
水中での体の使い方をまずは練習する必要がありますね。
それからビート板のキック練習を行うようにしていきましょう。
まず初めが肝心です。ここを疎かにすると、後々苦労しますので、
徹底的に水なれを行ってください。

【恐怖心が無い場合】
・上記の項目がクリア出来ているか確認してみましょう。
・出来ていればスムーズに板キック練習に入っていけます。
・軽くビート板に手のひらを乗せ、顔や頭を水中につけた状態で、
板浮き練習をしてみましょう。
・・・上手くできましたか？
・次に顔や頭をつけたままの状態で、キック練習を行ってみましょう。
・壁キック練習の時のように顔を上げてキックを打ってみましょう。
・あご、肩、腰、脚が水平かどうかチェックしてくださいね。

誰でも最初は進みませんので、焦らずゆっくりリラックスして練習して
いきましょうね。肩に力が入らないようにしてくださいね。
http://www.swim-tv.jp/kodomo.q&a/fr.htm

>>680
普通にあるだろ。
常に水面下っていう方が珍しいし。

>>665
ありがとうございます。きちんとしたフォームの基本中の基本とは、
体が水平に浮いているということですよね？
そういう姿勢を目指しているのですが？

>>667
私も恥ずかしながら長距離（１５００ｍ）目指しています。
２５ｍプールで一回ターンし、５０ｍの時点で息が続きません。
２５ｍは今日計ったら右と左で２５かき位もありました。

>>685
それは息つぎの問題ですね。
息つぎは左右のローリングを丁寧にすれば自然にできるようになると思いますよ。
これをリラックスした状態でできるようになれば、長距離は泳げるようになります。
それから、少ないかきで速く泳げるようなフォームを研究した方がいいと思います。

かきの数は泳ぎ方にもよりますが、少ない人は7かきくらいで25m泳いでますね。
ちなみに私は腰あたりまでしかかかない泳ぎ方なので、14かきくらいです。

ローリングは本人は分かってない場合が多いからな。
あと、ストローク数にしても筋力が足りてない場合もあるよ。
一かきでも、さいごまでかききれて無いと進む距離も短いし。

685です。
>>686>>687ありがとうございました。

私はＴ168W63で、
筋肉はあるほうだと思います。

遅い原因であと思うのが、足が小さいことです
２４�p少々しかありません。
キックでの水の流れが小さくなったりするのでしょうか？

長距離泳ぐのを目指してるなら、2ビートを覚えれば？
ほとんどキックしないので無駄な体力使わない
足が沈まないようにたまにキックするくらいでいい

足にビート板をはさんで、上半身だけでスイスイ進むイメージ
自分はそうやって覚えたよ
25メートルでゼイゼイいってたけど、
今は25メートルを30秒ペースで3000くらいは泳げるようになった（期間半年）

実際に推進力のあるキックを打てるようになるのは大変だよね
一度ビート板バタ足やってみるとよくわかる、これが進まない進まない
そのためキックが推進力の邪魔をする場合が多い
遅いのはきっと水をキャッチしていないからだと思うよ（素人意見だけど）
腕だけで進む練習してみると、ある日いきなり進むようになったりする

作ってみたよかったら来て
http://swimmer.alink7.uic.to/

>>688
足が小さいのはあんまり関係ないと思うよ。
逆に俺は手が小さいけどw
手と足では7:3くらい推進力が違うらしいから、あまり気にしなくてもいいと思う。

>>689も言ってるみたいに2ビートをマスターした方がいいよ。
タイミングとしては、右手が入水する時に左足でキックって感じです。
何でこのタイミングかというと、入水する時は逆の手でかいている状態なので、
手足同時に水をとらえられるからです。
これができれば、6ビートの時でも2ビートのタイミングだけ力を入れて、
後の4回はバランスをとる程度でおkです。

でもやっぱりキックよりかきの方が重要です。
プルブイがあれば使って、よく進むかきのフォームを身につける事をおすすめします。
かきさえ身につければ、プルブイ無し、キック無しでも泳ぐ事ができますよ。

俺も水泳始めて半年くらいなんだけど、やっと俺のフォームを真似する人が周りに現れはじめました。
始めた頃は俺もうまい人のフォームを真似て研究してたんで、結構うれしいもんです。

>>690
乙
昨日真似してみたけど、あんなに早くドルフィンキックできね〜w

あと、新しい泳ぎ方よりイアンソープみたいなロングストロークの方がスマートでかっこいいね
勉強になるなあ

>>686
ちょっと待て
それは左右ワンセットを１かきと勘違いして１４かきだよな？
イアンソープは５０ｍで３２かき、つまり２５ｍでは１６かきだからな
７かきとか普通ありえない

7カキなんてお遊びですよ。
浮上を遅くしたりグライドを極端に長くしたりするんです。
普通に泳いでそんなカキ数になりません。

>>693
オマエ、こちらのスレでも書いてるんか…。

ま、「7掻き/25m（＝14〜15掻き/50m）は有り得ん」には同意だが。

>>681

見たい　(･∀･)ノ

http://www.youtube.com/watch?v=vf0r_5dKNkI&NR
スプリント短水路　50m 18〜20sec　25Mのカキ数は11〜15

ラップでのんびり掻いて25Ｍ９掻き
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html

デジャヴ？

>>695
見つかったかｗ
水泳スレってめっちゃカキコ少ないからね

700

当方1ヶ月前から泳ぎ始めた34のおさーんです。
プルブイを用いれば、1500mくらいは泳げるんですが
（25mラップで35〜40秒近く掛かります）
プルブイをはずして自力で泳ぐと25mでゼーハー状態です・・・。

どうも進まないバタ足で体力を消耗しているようですが、
プルブイで泳ぎこむよりも、バタ足練習した方が良いんですかねぇ・・・。

低レベルな質問で申し訳ないです。

>>701
ちゃんと泳げるようになった方がいいですよ。
25mラップで35〜40秒だと、かきもちゃんとできてないと思いますし・・・
可能でしたらスクールできちんと教えてもらう事をおすすめします。

個人的な意見ですが、プルブイを使っての泳ぎは通常の1/4くらいしか体力は使ってないような気がするので、
ダイエット目的だとしてもおすすめしません。

>>702

レスありがとうございます。
スポクラで【ワンポイントレッスン】という
初心者用のコースがあるので、一度参加してみるかな・・・。
女性が多いので、尻込みしちゃいそうｗ

確かにプルブイを使っていると全然疲れませんよね。
足が沈まないから重宝してるのですが、頼っていると
いつまで経っても自力で長距離を泳げないような気がするので
地道に頑張ります。

>>703
>>スポクラで【ワンポイントレッスン】

私の行っているとこにもワンポイントレッスンってあるので
同じ系列のスポクラかな？確かにおばちゃんが多いですね。

プルブイ使っている時の下半身は水面に平行で理想的な浮き
方をしています。プルブイに頼ってばかりだとプルブイ外す
と下半身が沈んで抵抗を生み進まなくなります。

頭を気持ち下に沈めるようにして重心を前に持って来て足を
より浮かし軽くキックを打つ（力が入ると沈み易くなります）
事で解消できると思います。頑張って下さい。

こないだから監視員にアドバイスもらいながらタッチターンやり始めました
ほぼてきるようになったんだけど、右手でタッチしないとうまくできない
左手でタッチするときは、右手と反対に回るの？
それとも左手でタッチしつつ、右手の時と同じ方向に回るの？

右手でしかできないから、どうしてもターン手前で調節するためにスピードが落ちちゃう

自分が25ｍを何ストロークで泳ぐのか把握すれば、左右どちらの手から掻き始めれば最後に右手でタッチ出来るかすぐ分かりますよね？

>>706
すぐに飽きてしまうのでペースを変えながら泳いでます（1回に合計2500ｍくらい）
それと、コースに他人がいるときはなかなか一定のペースで泳げません

自分の理想としては、どっちの手でもターンできるようになりたいのですが
それよりもどんなペースでも右でタッチできる技術を身につける方がいいんですか？
きっとくだらない事聞いてるんだと思うんですけどね・・・・
フジツボの人がいるときとか、いまくいかなくてアタフタしちゃって恥ずかしい

>>707
すべて庶民ターンなんだけど、妙に器用な人がいて、いろんな
種類のターンを見せてくれる人がいたのを思い出した。
くねくね、ウナギみたいなターンとか、とにかく変だったｗ

やっとバタフライのタイミングがつかめて泳げるようになったけどすぐにばてる
バタフライは異常に体力使うね
背泳ぎもまっすぐ進まないけどそのうち4泳法できるようになりそうだ

独学でやってるならたいしたもんだ

独学で動画を見ては色々フォームを試してる

>709=711
バタフライは入水と第１キックのタイミング難しいですよね？
自分はキックが遅くて伸びる際に深く潜ってしまうことが・・・
と言って、あまり意識しすぎると第２キックより弱くなってしまうし。

今年こそ息継ぎできるように頑張ります！
水着一式買ったｗ

ちゃんとレッスンを受けた方がいいぞ。独学じゃ時間も手間もかかる。

誰かプライベートレッスンとか、そういう一般的な教室じゃないところで
レッスンを受けられた方いますか？

個人レッスンじゃないけど、他に受講者がいないので事実上マンツーマンになってる。
月謝が高いので、複数人で受けてたら割高な印象しかもてなかったから好都合だが・・・
1人で受けてるのって確かに浮いてる感じがして勇気いるけど、密度が全然ちがうから効果は大きいよ。

レスありがとうございます
事実上マンツーマン、良いですね〜
効果を期待してうけてみようと思います

ﾌﾟｰﾙ混み始めた。。初心者がﾖﾁﾖﾁと泳いでられなくて辛いｗ

意味がよく分からん。
初心者がﾖﾁﾖﾁ泳いでるせいで718が泳げなくて辛いと言いたいのか？

>>718
初心者用、中級者用とか別れてないの
へたくそ同士ならつらくないだろ

自分が初心者だから肩身が狭いって言いたかったんだと思う

>>719の読解力の無さ（文盲具合）には甚だ脱帽。www

今日、産まれて初めてバタフライ習った
自分でも溺れてるだけなんじゃないかと思ったｗ

初めての泳ぎってこんなにも難しいものだったのね
クロールとあまりにかってが違うので身体と頭が一致しないｗ
来週もがんばろう

平泳ぎや素潜りは出来ますがクロールが出来ません
ビート板を持ち、リラックス姿勢で、足を曲げない様バタ足しても一向に進みません

何かコツみたいなものがあるのでしょうか・・・

>>723
バタフライは泳げるようになると、他の泳法と違う気持ちよさがあるので頑張ってください
トビウオの気分になれます

>>724
クロールが出来ない。というよりは、バタ足が出来ない。ということでしょうか？
プールサイドで、出来るだけ足を自由に動かせるように浅く座って
水面をバシャバシャたたく練習とかから始めたほうがいいかもしれません
テクニック的に、ムチがしなるような足の動きが出来たら
（もし上手なひとがいたら見本を見せてもらって真似する。出来るだけ足首を柔らかく使う）
30秒間くらい全力でバシャバシャする
それが出来たら、足が水中に沈まないように腹筋に力を入れて
ビート板でゆっくりバタ足をするところから始めてみたらいいかもしれません

>>725
アドバイスありがとうございます
以前クロールで泳いでいたら、五輪で一人で泳ぎ途中でおぼれていた黒人選手の様だと
爆笑を買ったことがあります

>>726
そういうバカ共は相手にするな
自分のペースでやっていきなね

>>727
すみません、自分の中では結構おいしい体験でした

>>728
ならそのままでいいじゃん

ターンの練習はどうしてますか？
俺、ターンがうまくできないから、25m毎にスタートしてる状態。

>>730
うまく言えませんが、ターンはなるべく壁に近づいて行ったほうがいいです。
洗面器に顔を沈めるようなイメージで頭を床にもっていき
息をはき続けながら、ターンします。
ターンの途中少し床が見えたら、泳いできた方向に戻るため
体を横にくねらせます。
それと同時に両足で壁を思いきり蹴ります。
蹴った勢いで前に進むので、くねっていた体を泳いでいるときの方向
（背泳ぎなら天井）（クロール、バタフライ、平泳ぎなら床）
向けたら泳ぎ続けることができます。

>>731
ありがとうございます。
クイックターンは怖いのでやってないのです。
タッチターンなのですが、壁がうまく蹴れずに失速したり、地に足が着いたりしてます。

ターンだけの練習を繰り返しやるのが良いんだけどな。
５メートルラインあたりから壁に向かって泳ぐってやつね。

>>732
タッチターンは、壁に手がつくまでとにかく泳ぎつづけます。
手が壁についたら、ついたその手を軸にして
体を回しやすい方向に向け
水を思いきりかくのがいいです。
足が壁際にくるまで、手はなるべく壁から離さずにすばやく足をもってきます。
この時、つい減速してしまうと足が動かなくなるので
足が地面についてしまいそうになります。
壁にぶつかる勢いで行けば
頭が本当に壁につきそうになるので、腕も足もキックに力が入ります。
壁につくまではただまっすぐに泳いでください。
そして目の前に壁が現れたら、蹴る。イメージはチェックマークに似てますかね。
是非頑張ってみてください。長文すみません。

>>734
なるほど。
手を軸にする事は全然意識してませんでした。
練習行って来ます。

大人になってから水泳を始めた人は
泳げるようになっても
見るとおかしいんで分かると
あるスイミングスクールの社長が言ってました。

お金払って教えて貰う

タッチターンの練習をしてきた。
地に足が着かないよう、壁にしがみついてスタートする感じだったよ。

>>738
練習なさったんですね。
練習していくうちになれて感覚的につかめるようになると思います。
上達していくのがとても楽しみです。頑張ってください。

>>738
横向きのイルカ飛びを練習すると良いですよ。
左（を下）右（を下）の両方練習しておけば、タッチターンを左右でできるようになります。

>>740
>738ではありませんが、横向きのイルカ飛びって具体的に言うとどんなのですか？
バタの練習の時にやるイルカ飛びを2行目にあるような形でやるのですか？
前向いて水中に入るのでなく、横向きに入る感じ？
身体横に曲げて指先から入水って感じなのかな…

>>738
壁にしがみついてってプールサイドの上面にしがみついて
体をヨッコラショと回すターンをしているとプールサイド
上面が高すぎて手が届かないプールではターンができなく
なりますよ。

あくまでも垂直面にタッチして体を回転させるターンをマ
スターして下さい

フジツボの確認のためにターン直前に減速しがちです。

空いてる時にタッチして横向き入水してみた。
水面を切ったような入水になってダサダサでした。

タッチターンの練習をしてたらドルフィンキックの難しさでもどかしくなってきたよ。

長文失礼します。

一昨日から泳ぎの練習を始めました29歳です。
プールは小学校以来で友達が僕を溺れさせようとしたのがトラウマになって
中学校以降は仮病で一度も入らなかったです。

け伸びと浮く事は出来ていたので昨日ジムのレッスンで30分ほど基本を教わって
ひらすら練習したらなんとか15メートルは泳げるようになりました。

息継ぎの事で質問なのですが水中で8割くらい息を吐き出してから
顔を出してパッっと吐ききってその反動で息を吸うと習ったんですが
顔を出してる一瞬の間に吐いて吸うといった2動作がうまくできません。
何かコツみたいのはあるのでしょうか？

息を吐くのは水中でおｋ

習いもせずに出来なくて夜な夜な２ちゃんで聞くアフォ。
出来るまでやってろ。

>>746
腹が凹むよう腹式呼吸で『ブッ！』と息を出す。すると自然に息を吸うようになる
（陸上でも試してみな）
これを顔が水面に近づいたら、邪魔な水を吹き飛ばすように
『ブッ！』そしたら続けて『ウハァ！』と息を吸えるはずだ

多分そんなコツ

>>741
そうです、横向き（真横）に入る練習です。
ターンは、うつ伏せで泳ぐ、手が壁に当たる、体を壁に寄せる（脚を曲げる）、ここで横向き。
横向きのまま入水（左が下なら水上の右腕を振って勢いをつける）、キック、
体をひねりうつ伏せでけのび、キック開始。
ターンする時（壁で方向転換する時）に背中で水を押すと、抵抗が増えます。
方向転換は横向きで水の抵抗を少なくします。というわけで、横向きのイルカ飛びを
練習します。身のこなしとか風景の変化に慣れるためです。

他に質問するところが見あたらなかったのでここで質問させてください。

４〜６歳の幼児に顔つけたままのばた足を４〜５ｍ泳がせると、どうしても
ヒザが９０度近く曲がってたたき付けるキック、自転車こぐようにキックを
します。板キックでも同様です。
　子供の状況を言いますと・・・
板キック　×　→　グライドキック×　　の子供
板キック　○　→　グライドキック×　　の子供

補助してもなかなか直りません。アドバイスの仕方もしくは直す方法として
何かよい方法はないでしょうか？

スレタイ読めよババア

ユニクロのボディテックのスパッツって水泳に使えませんか？

748 名前：第１のコース！名無しくん[] 投稿日：2007/05/25(金) 23:46:06 ID:8G1NGnj8
習いもせずに出来なくて夜な夜な２ちゃんで聞くアフォ。
出来るまでやってろ。

752 名前：第１のコース！名無しくん[sage] 投稿日：2007/05/26(土) 18:59:08 ID:twF0/E8l
スレタイ読めよババア

>>753
それ以前にダサくないか？
水着くらい安いから買えよ

>>751
その歳には技術云々より水泳を楽しませるのがあとあといい結果が出るよ
高学年になったら嫌でも自分でできるようになる

>>756>>752

917 ：第１のコース！名無しくん：2007/05/25(金) 00:32:45 ID:2sQ5nTm4
４〜６歳の幼児にグライドキック教えているけど、すぐに飽きてしまって
遊びたがる。その上他の泳いでいる子供の邪魔をする。
この子を水泳が好きに、上手にさせたいのですが、どうしたらよいでしょうか？
ちなみに無理矢理泳がせようとしても逃げたり、ロープ掴んで離れようと
しません。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1153735399/l50
スレをたてるまでのない質問＠水泳板4

時々、無理やり子供に教えてる鹿馬親っているよね。

子供は親を選べないんだなって、つくづく・・・・・・・

スイミングのインストラクターってそんな子供を相手にやってるんでしょ。
大変だなあ。

タッチターンの練習をしてきたのですが、
壁をキックするときは横向き→浮き上がりまでにうつ伏せの姿勢になっています。
手は、どうしてもプールエンドを握ってしまいます。矯正に時間がかかりそうです。

>>760
１．グライドの手の高さ（これ肝心）で壁にタッチ
２．体は進んできたままなのでその勢いで肘を曲げる
３．今度は反対に肘を一気に伸ばしながら手を壁から突き放し上半身と下半身を入れ替える
４．後は壁キックの要領でターン終了！

後、書き忘れたけど壁でないところでも泳ぎながらターンする
みたいにくるっと身体の向きを入れ替える練習も効果があると
思います

良いスレ保守

25mｸﾛｰﾙを18秒前後で泳げんるんだけど
ﾋﾞｰﾄ板もってﾊﾞﾀ足すると50秒ぐらいかかる。
つまりｷｯｸが出来てないみたい。
正しいｷｯｸのやり方教えてください。

スレタイに合わない質問だね。

あの自分あんまり泳げないんですけど
とある日1回で連続100m泳げて次泳ぎに行った日は50mが最高。
でも次泳いだ日は150mでも次回は75m。
でも次は200mでも次は100m。。。。
と、泳げたと思ったら次は必ず泳げない日になります。
何ででしょうか？

肩が固いらしく右腕だけプッシュし切らず肘から抜きあげてしまいます。
一掻きの進みが悪いし、左はスムーズに回るから左右のバランスが崩れてます。
肩を柔らかくする方法ないですかねえ

>>767
泳ぎまくれ
そうすれば柔らかくなってくる
それ以外無い

６月に入ってからスイミングスクールに通いだした。（まったくのカナヅチ）
理由は、頸椎ヘルニアの治療の為なんだけど、２５年ぶりのプールは泳げない。
というか、ビーチ板使っても全く進まない。
小学生の頃は、今よりまだ進んでたような気がする・・・・
スクールでは、一番俺がヘタクソ。とりあえずの目標は年内に２５ｍ泳げること。
こんな俺にアドバイスを。今日もスクール行ってきたがダメダメだった。

>>767
泳ぐ前に準備体操とかしてる？
肩をぐるぐる回すだけでもやった方が良いよ。
泳ぐだけでは柔らかくはならないので。

>>769
とりあえず回数多く行くのが一番だね。
さぼるとすぐに泳げなくなるからね。

全く初めて、学校の授業でも一度もプールなし、海は見に行くもの、
っていうか水怖い。
↓
ジムにプールがついていた＆レンタル水着無料だったので、
おそるおそるちょっと歩いたりしていた。
↓
それにちょっと慣れてきて、顔水につけてみた。
↓
他の人の真似をして、水の中で思い切ってしゃがんだら浮いてきた。驚き。
↓
ビート板3枚くらい重ねて持ったら、ちょっとバタバタできた。
↓
泳ぎ方を知らないんだけれど、
思い切ってビート板外して、見よう見まねで手足をバタバタさせて進もうとした。
なんかちょっと進んだ。
↓
他の人を観察。多分変な人だと思われている。試行錯誤。
↓
苦しくなったら無理やり息を吸って、
なんか今日、突然、足を下につけずに25m進めた！溺れかかっていたけれど。
　
泳ぎ方全く知らないし、やったこともないし、それがコンプレックスで
恥ずかしくてスクールとかありえないと思っていたんだけれど、
こんなんでも初心者コースとか行ってみても大丈夫でしょうか・・・。
初心者って、ほんとどのくらい初心者なんだろう・・・。
笑われないかな(；´･ω･)
　
でも生まれて初めて、泳げるようになりたいなってちょっと思った。

>>772
君が行っているジムのスクールを見学すればいいんじゃない？

ジムにもよると思うけど、一番の初心者コースは顔つけから
始まるくらい初心者向けだと思う。
少なくとも、俺が行ってる所はそう。

うちのところも初心者には本当に最初から教えてる
変な癖がつく前にちゃんとしたレッスン受けるのはものすごく良いと思う

>>772
40歳　♂
喘息の発作が頻繁に起こるようになり、体重も増えてきたので
今年の３月から、水中ウォーキングを始めた。
週２，３回通っているうちに、泳げるようになりたいと思い始めた。

３月中旬に年度変わりの募集があって、迷わずに入会した。（週１回）
まったく泳げないし、講習生は７人いて男は自分一人。
恥ずかしかったが我慢した。

顔付け、顔上げのバタ足は未だに２５ｍ泳げないけど、
手回し（ビート板を持ってのクロール）が２５ｍ泳げるようになって（６月第１週）
今週、生まれてはじめて、まがりなりにもクロールで２５ｍ泳げるようになった。

自分の入会した教室は、何人かは我流で覚えた人がちゃんとした指導を受けたくて
入会していたけど、気にしないほうがいい。
自分は、思わずコーチが笑ってしまうほど、何もできなかったから…

泳げるようになりたいと思うなら、初心者教室に入会したほうがいいと思うよｗ
まさか自分も３ヶ月で、泳げるとは思わなかった。（色々、是正する所はあるけど…）

自分はこないだ１０年ぶりにプール行って泳いだら
意外と簡単に２５ｍは泳げた。
今は２００ｍぐらいはできる。
別に運動音痴じゃなければ教室いかなくてもいいと思う。

みなさん、ありがとうございます。
スクールの初心者コースは、本当に1から教えてもらえるようで
レスを読んで安心しました。
泳ぎ方がわからない＆生粋の運動音痴なので、
これを機にスクール行ってみます(`・ω・´)
　
来年の今頃は、25m泳げるようになっているといいなあ。
久しぶりに、目標、が明確に出来た気がします。
ありがとうございます。

クロールの呼吸なんですけど
いつも口が水面から半分しか出なくて
水が入ってきて苦しいです。
いろいろ工夫しても駄目です。
どうしたらいいですか？

口の水面上の部分だけで呼吸するんだ。

ちょっと質問なんですが､目が悪いのでｺﾝﾀｸﾄしてｺﾞｰｸﾞﾙ付けて泳いでる人いますか?

>>780
ﾉｼ

>>780
ﾉｼ

>>778
クロールのブレスはなるたけ顔を出さずに素早く行うものなので
口が水面から半分しか出てこないのはむしろ正しいブレスの姿勢です。
水が入ってこないこようにするには、唇を曲げて水面に出てる側だけに
口を持ってくるようにしましょう。
ちょっと不恰好ですが、うまい人を見てもらえばだいたいみんなそうやってます。
当然口はあまり開きませんが、きちんと息が吐けていればちゃんと吸い込めます。
一生懸命しようと大きく口を開けると水も入りますし、胸が苦しくなってますます辛りますよ。

>>780
ﾉｼ
使い捨てコンタクトで、上がった後は必ず外して洗浄＆裸眼目薬はやってる。

普段はめがねで泳ぐときは度つきゴーグル

すみません。メタボリックシンドローム予防に泳ぎを始めたい28歳男ですが、
スクールとかいっても浮きませんか？
浮くっつうのは、周囲からっていう意味ね。
やっぱ女の人のほうが多いよね？

>>785
スペック（身長・体重　　体脂肪率、もしくは体質）をどうぞ。

28歳の男がいまさら水泳やるのがみっともないと自分で思ってるならやめとけば？
そんなで周囲の目なんぞ気にするのか全然わからん。

>785
女の人に水着姿を見みられるのが嫌なのか？えらい自意識過剰だなｗ
プールにいる女はほとんどが中年以上だし、たまにいる若い人は大抵選手あがりだから
素人さんなんて全く眼中にないよ。安心しなさい。

回りから浮くかどうかより、自分の腹を気にした方が良いよ。

ひどい言われようだなｗ

とりあえず女がいると何が心配なのか具体的に書いてくれないと答えようない。

>>785
スクールってそんな長期間通うもんじゃないし
数ヶ月浮くのを我慢すれば、その後は自己トレで上手くなっていくと思うが

ええ？俺もう15ヶ月ぐらいスクール通ってるけど・・・

コーチより長く教わってる年配者ｗ

水泳なんて習わなくても毎日泳げよ。

すみません。俺、女性恐怖症なもので。。。
小学生の時、同級生の女にからかわれていらい。ｌ
女がいないスクールってありませんかね。

プールより先に、行かなきゃいけないとこ、あるみたいだね。

今って度の入ったゴーグルとかあるんだな、
そういうことすら知らないくらい久々、15年以上ぶりに泳いだら、
体が重くてろくに泳げないし、
歩くだけでもよろよろな三十路の俺。
情けない、かっこわるく見られただろうなぁ。。

この年でスクール行くのは恥ずかしいけど、
正直考えてしまったよ。

>>797
泳がないで、ひたすら水中歩行してる20、30台より増しでしょ。
一旦泳げるようになれば、大きく差を付けられるよ。

べつに年齢は関係ないんじゃね。

>>798-799
ありがとう。なんだか励まされた。

泳力に応じてレベル上がっていくからスクールに参加してる意味は充分あるんだよ。
自分でやってたらまずやらないようなキツいメニューもあるしｗ

>>785
いい機会だから、ついでにその恐怖症も直しちゃえばいいじゃないか。

>>797
体が重いって筋肉質ってことか？

>>802
監視員とかにやっぱり挨拶とかしてますか？
なんか馬鹿にされそうで怖いです。

挨拶するってより、挨拶されるようになる

802だけど、
804が言ってるように、通うようになれば向こうから挨拶してくるよ。
だけど、いちいちそんなこと気にすんなや。
そんなんじゃ泳ぎに専念できんだろ。

よっぽど泳ぎが上手かったら注目されるけど
それ以外は誰も見てないよ。

はじめてブイブイを使ってみた。
太ももの間に挟みこんで使ったが、思った以上に足が浮いて、
泳ぎの感覚に戸惑ったよ。

プルブイじゃね。

( ﾟДﾟ)ノω ﾁｿｺを晒して採点するｽﾚ ８本目 (946)
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/ex/1178868628/

ブイブイ・・・ドラゴンボールか

息継ぎがうまくできません。
何回かやってるうちに息が続かなくなって25ｍでだめになります。

きちんと息を全部吐き出してから吸う、というのを意識しているつもりなのですが、他に何か気をつけることがあるのでしょうか。

呼吸は8割とかでいいんだよ
マラソンだってヒッヒッフーっていう感じで思いっきり息吸わないでしょ？

いままでブイブイと思い込んでた
ﾊｽﾞｶｼ

>811
水中で吐くのは重要だけど、あまり意識しすぎると逆に息苦しくなるよ。
意識的に激しく吐いて吸ってをすると陸上でだって呼吸が苦しくなるでしょ？
あまり吐き切ることを意識せずに、水中では息を吐く＆水上では吸うという単純
動作を自然体でやればいいんです。

１ヶ月前から　週１でプライベートレッスン受けて、週２で一人で練習し
やっと、ビート板無しバタ足で１５ｍ泳げるようになった超初心者です。
少し恐怖心が取れてきたかなと思ってたんだけど、
歩きながらの呼吸と手を回す練習になったら、鼻と口に水が入りまくり、
痛くて、水泳を始めた時よりも怖くなってしまいました。

http://www.ukiuki.jp/cat_05_mast/0507002_009.html　←の
「浮きうき水着」なるものを買って、また水に慣れたいと思っていますが、
使用されてる方いますか？写真だと防弾チョッキみたいで、
目立ちそうな気がします。。。

>>815
答えになっていませんが、こういうのもあるよ
ttp://review.rakuten.co.jp/item/1/202933_635319/1.0/

>>816
ありがと！
２枚目の水着が欲しかったけど、コレに決めました。
早く着てみたい。

すみません。そろそろ通おうかと勇気をふりしぼるところなんですが、
スイミングスクールとジムの成人スクールどっちがいいでしょうか？
なんかスイミングスクールとかちょっと怖いイメージがあります(´；ω；`)ｳｯ…

区別がちょっと付かないのだが、ジムの成人スクールってのは会員向けの無料レッスンのことかな？
行くのはスイミングクラブでもスポーツクラブでもいいけど、週1回とか2回のスクールにした方がいいと思う。
どちらにせよ一度見学をした方がいい。

テスト

>>818
最初ジムのスクール（有料）に通った。
無料のレッスンなども積極的に参加。
するとそれなりに泳げるようになってきた所で物足りなくなってきた。
で、現在、スイミングスクールに通ってます。
ある程度泳げるから中レベルのクラスに入れられて日々特訓の毎日。
今まで学んだことより高レベルな事を要求されるので楽しいよ。

通ってるジムがマスターズチーム等持ってるならおそらくずっと勉強できる。
けど、参加してなさそうなら、基礎だけおぼえる気持ちでやれば良いんでないかな。
もっともジムのイントラのレベルがわからないから、
最初からきっちりスイミングクラブなんかに通った方が良いと思うけどね。
恐れる必要はないよ。俺の通うクラブの成人初心者ｺｰｽはマッタリしてるよ。

>>819
>>821

返信ありがとうございます。
俺、対人恐怖症気味なのもんで、見学とかすると逆に怖くなるかもです。
顔見知りになると、怖くなるからです。

むかしジムの無料のやつで教えてもらってやっと25メートル泳げるようになりました。
でも、形がきっと変だから、馬鹿にされてるかもです…
やはりスクールできちんとおしえてもらいたい気持ちもあります。

レッスンって大勢だから質問とかできないのがつらいです(´；ω；`)ｳｯ…

>>822
私も、スポクラで習ってたけどいまいち上達せず、
スイミングスクールに来月から通うつもりで、見学＆体験してきた。
全部で３０人位いた。年齢層が自分と違うのでちょっとドキドキした。

女性だけのクラスだったので参考にならないかもだけど、
どのクラスに出ても、年配の女性が多いのではないかと。
明るくよく喋る人もいたけど、一人で淡々と練習して他の人と会話らしきもの
ない人もたくさんいたので、あんまり気にしなくていいかもよ。
自分も、緊張しやすい性格だけど、全然大丈夫だったよ。

体験してみたら？それか、ジムもスクールも大体２ヶ月分先払いじゃない？
２ヶ月だけ試してみて、やっぱりダメだと思えば、自分にもっとあう
スクール探せばいいし〜☆みたいな軽い気持ちで行ってみたらどうだろう？
２ヶ月通えば、結構上達しちゃうかもしれないしね。

ウジウジ言ってないで行って来い！
別にオリンピック目指してるわけじゃないんだろ。
少々形が変でも、だんだん上手になるんだよ。
そんなに尻込みしてたら人生損しちゃぞ。
行っちゃえば結構のめりこむと思うよ。

がんばれ。

>>822
>でも、形がきっと変だから、馬鹿にされてるかもです…

だったらなおさらスクールなりなんなりで教えてもらいなよ。
今のまま泳いでると内心笑ってる心無い人もいるかもしれない。
だからこそスクールできっちり教えてもらって綺麗に泳げるようになりな。
凄く楽しいよ！「綺麗に泳ぎますね」とか言われると。
そして、スクールでは馬鹿にされることなんて絶対にない。
だって、みんな泳げないから習ってるんだ。

それなりに泳げるようになってる人も自分が苦労してきてるから、
絶対笑ったりしないし、困ってるとアドバイスくれたりするよ。
俺、バタフライ全然出来なくて困っていたら、年輩の女性がアドバイスくれて、
それから、あっというまに泳げるようになった。

人と接するのが苦手みたいだけど、無理に愛想ふりまかなくても、
一生懸命真剣に練習してると周りの人も応援したくなるんだ。
んでね、単なるおせっかい焼きな人は少ないから心配いらない。
あくまでも、コーチありきで、それでも困ってるみたいだから、自分の経験を軽く語ってくれるだけ。
決して押し付けがましくない。そんな雰囲気だよ。

俺、色んな場所や人達に教わってきたけど、
一ついえるのはスポーツジムのイントラってのは泳ぎは上手いかもしれないけど、
教える専門家じゃなかったりもする。
子供の頃から当たり前のように泳げていた人には、
教えた事が何故できないのかわからないみたいなんだ。
でも、成人になって苦労してる人達のフィルターを通した言葉はわかりやすかったりもする。
一緒に習ってる人達も時に優れたコーチになる。

教える専門家を求めるならスイミングスクールにいきな。全然違うよｗ

今専門学校の授業で水泳やってます。
まさか専門学生になってまで強制で泳がされるなんて・・・
３つ年上の22歳のクラスで一番上手い男性にわたしだけいつも付きっきりでおしえてもらってるけど
いつも丁寧に教えてくれるのにぜんぜん泳げなくて情けないです
しかも私がおぼれたときに慌てて助けるから、どうしても彼の手が私の胸に触れてしまいすごく恥ずかしいです。
向こうだって先生に頼まれて仕方なくやってるってわかってるけど、もう本当に辞めたい・・・

素直になりなよ

>>826
うわ…それは辛いね
あんまり嫌なら担任の先生に見学させてもらうように頼んでみては?

水泳がある専門学校ってどんなだろう？

看護とか？

>>826
ﾁﾝﾁﾝおっきした

>>829
自分福祉の専門学校だったけど、体育祭とか水泳大会とか
工房のときと変わらないような学校行事あったよ。学校によって違うんじゃない?

・介護福祉士の28歳
・仕事を真面目にやらない(上司の評価)
・今までに入れ替わり立ち代わり職場の若い女に手をだしては、一度は付き合ってもそのうち愛想をつかされて振られる
・二人きりになると、例えそこが職場でもエッチなことをしようとする
・まともに髭を剃ってこない日や、寝癖をつけてくる日がよくある
・美容院に行くのが面倒くさくて何ヵ月も髪を手入れしない
・改造車に乗っている
・目の周りが黒くて全体的に病人みたい
・顔も体型も俳優の大倉孝二の色黒版
・空手の有段者
・話は面白くて上手
・好きな女はからかいたくなる
・自分で仕事を真面目にやってないという自覚がない
・たまに優しい
・たまに度の過ぎたからかい(女の子相手に思いきり肩でぶつかる)をする
・ふざけて『死ね』と言う
・仕事を真面目にやらないため、上司からも嫌われている
・自分より下の人から仕事の不真面目さを注意されると逆ギレする
・患者の入浴介助をするときは頭にタオルを巻く

こういう男ってどう思いますか?
長所も短所も混ぜたんですが

>>833
少しはまともなDQN

キックがだめだめな俺に、２５ｍ泳げたご褒美で、ズーマーズフィン買った。
まだ届かないけど、どうなんだろ？楽しみ

【恋人は】別れたいけど別れられない【床上手】 (500)
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/ex/1180511096/

25mは行ける自信もついたので、50m挑戦したくてターンの練習に入ったんですが、
床に手をついてしまったりしてなかなか難しい。
あとターンできたとしてもキックの時に鼻から息を出しますが、
それで苦しくなってしまい残りを泳ぎきれません。
あと、ターン後は必ず水中メガネのなかに水が入ったり、水圧で外れてしまったりw
うまくターンするためのコツがありますでしょうか。

5行目へのレス。

1.顔にフィットしているのかまず確かめよう
2.フィットしてるのなら、もっとベルトをきつくする
3.装着の最後の儀式として、レンズを吸盤のように吸い付かせるために、ぎゅっと押し付ける

顔にゴーグルの痕がつくのはご愛嬌。

ターンで水が入るのなら、スタートでも入るんだろ？

>>838
頭の角度が悪いのかとも思いましたが、
メガネで対処するしかないんですね。
わかりました、ありがとうございます。

>>839
今はスタートのときはそれほど強く蹴ってないから大丈夫でした。
ただ、ターンの時は壁に近い(屈伸してる)為かめっちゃ気合いが入ってw
あと、ターンに移る前から微妙に苦しくて、出来るだけ早く息吸いたいから。

40代目前の男です。
カナヅチ克服のためスクールに通いたいと思っています。仕事の都合で平日の昼間になるのですが、その時間帯は「婦人クラス」はよくあるようですが、スイミングスクールでは個人レッスンもやってくれるのでしょうか？
また練習（復習）のために泳がないと行けないと思うのですが、スイミングスクールのプールもスポーツクラブのプールのように月謝を払っている期間はフリーで泳いだりできるコースの設置等あるんでしょうか？
詳しい方、ご教授お願いします。

>>841
平日の婦人クラスに通っています。
私の通っているところでは前後に個人レッスンを受けてる方をよく見ます。

復習時間ですが、追加料金を払えば使用OKとか、レッスン終了後1時間内に
退館すれば、その間は泳いでもOKとかいろいろあるみたいです。
スクールに聞いてみたり、見学されてはいかがですか？

私は、スクールとは別にスポクラ（スクールが充実していない）に入って
そっちで復習しています。時間気にしなくていいので。
かなづち克服がんがって下さい。

>>837
ターン上達より50m泳ぎきることが主目的なら、とりあえず
タッチターンでやってみたら？
50を泳ぐことに慣れてきたらクイックに変えてみるとか。

>>843
今日はこれからタッチターンの練習してきます。

今まではターンしたときに一気に苦しくなってたので、
たぶんターン直後の姿勢がおかしかったんだと思います。
そこら辺も直して、抵抗かからないで泳ぐ練習してみます。

>>842
情報ありがとうございます。

>844
ターン中に苦しくなるのは25m泳いだ時点で息切れ状態になってるからかもしれません。
とりあえずは２５ｍを余力残して泳ぎ切るぐらいゆっくりでいいと思います。
息を吐き続けることは大事ですけど、壁を蹴った時に力んで強く吐きすぎてませんか？
ゴーグルがズレて水が入ったりするということは、かなり強く蹴り出してる可能性があります。
強く蹴ろうと意識すると息を止めてしまうか、蹴り出した勢いで強く吐いてしまうケースがあります。
泳いでる時もそうですが、常に一定の強さとリズムで息を吐いていないと苦しくなってしまいます。

>>844
タッチターンじゃないと疲れるからとクイック
ターンを疎かにするといつまで経っても
できない状態になりますよ
何事も慣れです
最初は苦しいでしょうが楽な方ばかり追わずに
頑張って下さい

27♂です。基本的に運動音痴です。

中学以来、プールに入っていなかったものの、
思うところあって、今日水泳の個人指導を受けました。

ドル平をマスターしようと思ってます。

伏し浮きで、頭を下向きにすると浮く感覚は分かりましたが、
息継ぎが、うまくいきません。
15メートルぐらいが限界です。
顔の上げ方、呼吸の仕方がおかしいのだと思います。

ちなみに指導者の方のアドバイスは、手を掻くのと同時にゆっくり
顔だけでなく胸全体を上げ、口が空中に現れると同時にプー（呼気）・
ハッ（吸気）・ン（息止め）を行うというものでした。
手の掻き方は、おへその辺りに、手のひらで水をすくって持っていき
その後、両手を合わせて、前にもっていくと言うものです。

私自身の実力が無いのは重々承知の上で、
何か別の視点でアドバイスがありましたら、教えてください。

ちなみに現状のトレーニングは自主トレと指導員付きとの併用を
考えていて仕事の関係で週1しか通えません。

つか、レッスンを受けた指導員の言うことを全面的に信用して練習するのが、一番の上達への近道。
直接あなたの泳ぎをみたことすらない２ちゃんねらのアドバイスなんてアテにしてどうする。

白パンの彼がイケメンだと感じたら是非投票してくださいm(_ _)m

http://arn.kyosui.net/ib/o_man/12.html

http://arn.kyosui.net/ib/img/o_man/o_man_1057.jpg

公営の屋内プールで、練習している者ですが・・

競泳の選手でしょうか？
一人他とはダントツにレベルが高い人がいて困ってます。

人がたまっているにも係わらず割り込んで、ターンで隣のレーンまで届く水しぶきを上げたり、
強力なバタ足で波を作り、隣のレーンでビート板で練習している子供が水を飲みおぼれかけたり・・

そんな状態なので、他の人たちはそのレーンには近寄れず、
空いたレーンを我が物顔で爆泳してる状態になってます。

周りのレベルが低いのは認めますし、
そのレベルに合わせていたら彼としては練習にならないのは解るのですが・・
ちょっと憤りを感じてます。

こんなことは、良くある風景なのでしょうか？

よくある風景です。
レベル高い人のフォームから学習したらいいのに。
俺はそういうお手本になる人が泳いでると嬉しいな。

>>851
>人がたまっているにも係わらず

エンドはターンをするところで、たまるところではありません。
休憩するなら一度プールを出ましょう

>ターンで隣のレーンまで届く水しぶきを上げたり

「ターンの邪魔だからそこにたまるな」という意思表示かと

>強力なバタ足で波を作り

それ泳いでる人の問題か？

>ちょっと憤りを感じてます

それだけ読むと、あなたの方がおかしいと思います。
相手が選手だろうが、初心者だろうが。

健康プールのようなところに初めていきました。
コース分けはされていません。
どこも満遍なく人がいて皆さんスムーズに泳いでいました。
一方私はビート板を使っても途中で足をついてしまう超初心者。
こういう場合は1コース占拠しちゃってもよろしいので？

体が沈みがちで息継ぎがスムーズにできないので、昨日プルブイを使って
ちょっと練習してみた。

でも息継ぎしようとするとひっくり返りそうになり、バランスがとても不安定で、
グラグラしてうまく泳げなかった。すごく前のめりになってる感じ。

太ももに挟んでると、足を閉じてしまうせいかな？？
ブイ挟んでも、足は開き気味にするんでしょうか？
バランスのとり方を知りたいです。

>>855
プルブイを付けていてもバランスを取るためのキックは多少してもいいです。
あと目線はどこを向いてますか？呼吸の時に顔を上げすぎたりしてませんか？
目線は常に前です。呼吸するときも前方を見る様に顔を半分位出して呼吸して下さい。

コツは首だけで前を見るのではなく背筋から首まで全体的に上に反らす様な感じでやってみて下さい。

>>856

目線は下を見てました。前を見るんですね。
とても分かりやすい説明ありがとうございます。
今からプール行って試してみます^^

>>856

背筋から反らして前を見る感じにしたら、息継ぎできました！
まだぎこちないけど、しばらくプルブイで泳いでフォームを安定させたいです。

とても素晴らしい先生に出会ったのに、異動しちゃったよ。
他の先生の教え方じゃ満足できなくなってきて辞めたくなってきちゃったよ。
せっかくマスターズまで頑張ろうとおもったのになぁ。

>>858
それはよかったです〜(^O^)
しばらく馴染むまで頑張ってみて下さい。
それと同時にキックを安定させる事を意識して下さい。
別メニューで板キック、もしくはドリルで背筋を反らした状態を保てる位のキック力を目標に練習してみて下さい。正直かなりキツイです。
でも上半身を安定させる程のキック力を身に付けないとクロールは成り立ちません。
最後にプル練習のポイントとして、リカバリー後入水したらなるべく遠くに手を伸ばし、その時に手の先から肘、脇、脇腹を一直線に水に乗せる感じ。
この水に乗る感覚が大事です。
今解らなくても必ず解る時が来ます。
頑張って下さい〜。

>>860

キックも練習しないといけないですね。ビート板でやってみようと思います。
早くその水に乗る感覚が分かるように頑張ります^^;
色々ありがとうございます。とても為になりました！

昨日からジムの初級レッスンに通い始めた38歳♂です。
子供のころはどうにかクロールで25m泳げていました
めちゃくちゃなバタ足＋両腕グルグルですが…
とりあえず過去レスを参照して手足の動きは頭の中ではイメージできました。
お世辞でしょうが、コーチからも泳げるじゃないですか…と言われたんですが、
息継ぎが出来ませんでした。
レッスン後も1時間ほどプールで練習しましたがうまく出来ませんでした。
まだ始めたばかりなのであせらずやっていこうと思います。
いつの日か、あぁコレかと思える日がきますように…

泳げない人が泳げるようになるのって
これかというコツみたいなものをつかんだときなのか
それとも日々水泳教室に通ってで徐々に型とか体に覚えこませたときなのか
どちらなのでしょうか。
後者ならよいですが、前者なら一生泳げないきもするので。

水泳教室で毎回一時間かけて三泳法（クロール、背泳ぎ、平泳ぎ）
やってるけど三回通った現在では来たときから全然進化ないなぁと感じてます。
平泳ぎは息継ぎどころか沈んでいくし、背泳ぎは顔が水上に出ないで鼻からもろに
みず入れてしまうし、クロールだけは２５ｍ泳げますが、息継ぎすればするほど
苦しくなっていく。

たった3回通ったくらいでグダグダ泣き言言うな。

カナヅチが3時間で泳げるようになるかよ、バカ

>>863
DVD付きの練習本を買って自宅でも勉強してみてはいかがでしょうか

スクールで習ってイマイチ理解できない事が本や映像で理解できた事って何度もありましたよ

ナツメ社の基礎からマスター水泳（DVD付き）がお勧めです
フシ浮きやスカーリングの大切さを沢山解説していて目から鱗の連続でした

30歳ですが、現在無職の男です。体力づくりもかねて泳ぎをおしえていただきたいのですが、
先生方は自分のような駄目人間をみて、バカにしたりしないでしょうか、、、
若く体力もあり、前途も明るい若い先生方は自分のような駄目な男をきちんと指導してくれるのでしょうか。。。

>>867
>>785
２８だったのでは？

ツリすか？

.>>863
えらい言われようだなｗｗｗｗ　　まあ、頑張れよ。

つーか、泳げないのに三泳法を平行して習ってるのか？
入るクラス間違えてない？？？

ついさっき、思い立って２５年ぶりにプールに行きました。
中学生以来。
中学のときは独学でなんとか平泳ぎ(ﾁｯｸな)で50ｍ泳げるようになったので
きっと体が覚えているだろうと勝手に思い込んでいたら・・・

まずはザブンと頭まで沈んで目を開けて見る。
　　うん、はっきりは見えないけど抵抗は無い。
次に何分潜って居られるか(しゃがんで)挑戦・・・
　　・・・豪快に鼻から水を吸ってしまったｗ
息をゆっくり吐く事ができないらしい。

仕方が無いので頭を出してのカエル泳ぎに挑戦。
ちょｗ　進まないどころか沈むんですが＞＜

こんなはずでは・・・・と思いつつ、半ばヤケになって
普通に平泳ぎに挑戦。
５mが限界だった・・・・orz

５mの間に息継ぎできてたかさえ覚えていない。
鼻から出して口からﾊﾟｯ！って感じで吸うんだよね・・・。

どうも水中に頭を入れると平常心で居られず、たっぷり息を吸い込んでから
潜っているのに、さらに息を吸おうとしてしまう。
地道に洗面器で息を止める練習からしたほうがいいのかなぁ。

息を止める(ゆっくり吐く)という初歩の初歩すらできない状態で
ｽｸｰﾙとか行っても大丈夫かなぁ・・・・。

>>870
スクールの事は分からないけど(たぶん大丈夫だろうけど)、
俺も数カ月前まではまったく泳げない状態で、
ほんとの最初は２５m水路で溺れかけてたから大丈夫。
つい最近は５０m水路で溺れかけたが、
少しずつ移行できるように、潜ったり１本だけ泳いでみたりしながら水深にならしてる。
もう溺れる事は無いと思うｗ

>>870
スクール行って初級からどうぞ。
息をゆっくり吐くという初歩の初歩からできるようになりますよ｡

>>869
俺もそう思うんだが、そういうシステムみたいだな。
本当はクロール一つ集中で教えてもらってそれが出来れば満足なんだけどな。
一泳法集中でやっちゃうとそれマスターしたらやめちゃうからかもね。
ビジネスとしてマズーなんだろう。

俺が最初に入ったスクールは、息を鼻から出しながら顔を水につけて歩く、ってところからはじめたよ。

>>873
スクールいったことないけど、
クロールだけ極めるのは難しいんじゃないでしょうか。
平泳ぎやバタフライは水のつかみ方とか、
流れを身体の各部でつかむ感じを得る為に良いんじゃないかと思います。

いろいろ教えてもらった方が総合的には
プラスになるように思うな。一つだけやってると
行き詰まった時に辛そう。

クロールを独学で泳げるようになりたい
ちなみに平泳ぎは何キロでも泳げます
できますかね？

できないです、って言われたら止めるの？
その気があるなら、まずはやってみればいいじゃん。
なんでいちいち人に確認とるの？

ウワッ・・・いぢわる

結局は本人のやる気しだいだからな。
ただ一からやるならスクール行った方が良いというのは
当たり前だな。

>>877
おそらく「カエル泳ぎ」のことだろう・・

独学でやってもできるけど、
時間がかかるのと自己流泳法になる可能性が高い。
何故なら駄目だししてくれる人がいないから。

いいじゃまいか、自己流で。
それが客観的に見れば
カエルだろうがワンちゃん泳ぎだろうが、
本人はきちんと泳げてると思ってるんだから。

多分別にスピードを求めているわけではあるまい。
だらだらと何キロかを続けて泳ぐのが目的なのだろうて。
それならいいじゃまいか、自己流で。