【ボトムハーフ】ボディパンプ20【踏ん張って！】
立てました。
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前スレ
【スーザン】ボディパンプ～18～【子連れ復活！】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1241192915/
■レスミルズ 公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/
重さ自慢は他のスレでやりましょう。
過去スレは>>以降です。
【スーザン】ボディパンプ～18～【子連れ復活！】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1241192915/
■レスミルズ 公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/
重さ自慢は他のスレでやりましょう。
過去スレは>>以降です。
3 ：名無し会員さん：2010/07/04(日) 20:32:01 ID:cSm22hBk
1乙。
なかなかいいスレだね。
ボトム辛いからなあ。（笑）
突っ込みは、
【スーザン】ボディパンプ～19～【子連れ復活！】
なかなかいいスレだね。
ボトム辛いからなあ。（笑）
突っ込みは、
【スーザン】ボディパンプ～19～【子連れ復活！】
4げと
1乙
筋肥大ネタは終了ってことでよろしく。
筋肥大ネタは終了ってことでよろしく。
ＢＣ始めたら筋肥大しすぎて脚が太くなるので困ったので２ｃｈを見たら、
こんなスレがあってやっぱり筋肥大で悩んでる人が多いのね。
ボディパンプはジーンズを履くと脚が太るのがよくわかる。
こんなスレがあってやっぱり筋肥大で悩んでる人が多いのね。
ボディパンプはジーンズを履くと脚が太るのがよくわかる。
まちがい。
ＢＰでした。ＢＣってボディコンバットのことだよね。ＢＣに移行しようかな。楽しそうだし。
ＢＰでした。ＢＣってボディコンバットのことだよね。ＢＣに移行しようかな。楽しそうだし。
議論の内容よりもみんなが攻撃的なのが気になった
脳筋は怖いな
脳筋は怖いな
BP74はランジよりショルダーがきついように思われる。
ショルダーの一回目のプッシュアップはスーパースロー２回、２回目はツーツー４回、三回目はシングル８回ですか。
苦しくて数えている間はないけど、そんな気がする。
スーパースローは片手腕立て伏せ、ツーツーはステップ台つま先乗せプッシュアップ、シングルは手タタキ腕立て伏せ、やってます。
（後列隅っこで目立たぬように）
ここで汗噴出しまくり。
ショルダーの一回目のプッシュアップはスーパースロー２回、２回目はツーツー４回、三回目はシングル８回ですか。
苦しくて数えている間はないけど、そんな気がする。
スーパースローは片手腕立て伏せ、ツーツーはステップ台つま先乗せプッシュアップ、シングルは手タタキ腕立て伏せ、やってます。
（後列隅っこで目立たぬように）
ここで汗噴出しまくり。
>>9
忙しくない？ｗ
忙しくない？ｗ
前スレ995見たけど知識が古いな
SO.FOG.FGを詳しく調べてみるといいよ
SO.FOG.FGを詳しく調べてみるといいよ
>>8
錘自慢並みのNGネタだな
錘自慢並みのNGネタだな
74の肩は、全部やると間に合わないから、みな最初の方が欠ける
14 ：名無し会員さん：2010/07/05(月) 09:13:46 ID:Ns7NWVXN
>>13
そのうち覚えるだろう。昨日初めてやったけど、久しぶりに肩が筋肉痛になった
そのうち覚えるだろう。昨日初めてやったけど、久しぶりに肩が筋肉痛になった
986 名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2010/07/04(日) 00:48:12 ID:WXagTp81
そもそも運動はパンプだけって人はいるんか？
そういう人に聞かないとパンプで筋肥大してるかなんてわからなくね？
987 名前：名無し会員さん[] 投稿日：2010/07/04(日) 11:25:38 ID:cSm22hBk
>>986
相関でもとってみますか。（笑）
パンプはレップを重点においているから、
ウエイトには上限がある。
だから、ある程度筋肉肥大は期待できても、
それ以上は肥大の効果は期待できなくなる。
ただ、回数が多いので有酸素運動として、
カロリー消費は期待できる。
これは興味ある。どうやるのかわからんが頼む。
そもそも運動はパンプだけって人はいるんか？
そういう人に聞かないとパンプで筋肥大してるかなんてわからなくね？
987 名前：名無し会員さん[] 投稿日：2010/07/04(日) 11:25:38 ID:cSm22hBk
>>986
相関でもとってみますか。（笑）
パンプはレップを重点においているから、
ウエイトには上限がある。
だから、ある程度筋肉肥大は期待できても、
それ以上は肥大の効果は期待できなくなる。
ただ、回数が多いので有酸素運動として、
カロリー消費は期待できる。
これは興味ある。どうやるのかわからんが頼む。
16 ：名無し会員さん：2010/07/05(月) 17:45:56 ID:nu8e76lb
17 ：名無し会員さん：2010/07/05(月) 18:32:57 ID:bCDbCfvo
BP35どっかでみた記憶あるけど30と一緒なの？
>>10
そうそう、BP74の肩は忙しいのが楽しい。
プッシュアップ付きサイズレイズとかが３セットの後、バーに持ち替えてアップ＆ロー（？）の前にやっと入る休憩的ストレッチがエアギターっぽくて楽しく時間も長いので助かる。
そうそう、BP74の肩は忙しいのが楽しい。
プッシュアップ付きサイズレイズとかが３セットの後、バーに持ち替えてアップ＆ロー（？）の前にやっと入る休憩的ストレッチがエアギターっぽくて楽しく時間も長いので助かる。
19 ：名無し会員さん：2010/07/07(水) 11:13:51 ID:+9O7unty
スクワットの曲で「ベイべ ベイべ ベイベー♪」
で始まるプログラムパンプの何番の曲かわかる方います？
で始まるプログラムパンプの何番の曲かわかる方います？
>>19
BP56の 「Voodoo Child」 Rogue Traders だと思います
BP56の 「Voodoo Child」 Rogue Traders だと思います
56やりてー
56のランジの曲が好きだ
やっぱり、バックはアフリカやってしまったとこ多い？
曲で言ったら今回のスクワットの歌は良いね
まあ全体的に苦痛だから、普段は歌なんか気に出来ないけど
まあ全体的に苦痛だから、普段は歌なんか気に出来ないけど
スクワットとデッドリフトはいいな
アタックやった後だとランジのデンジャラスは地味だｗ
アタックやった後だとランジのデンジャラスは地味だｗ
今回はボディアタックの
インターバルトラックも
同じデンジャラスなんだな。
あれはキック多すぎだろう。
ランジの復讐みたいで嫌だ
明日またパンプアタック両方やる
インターバルトラックも
同じデンジャラスなんだな。
あれはキック多すぎだろう。
ランジの復讐みたいで嫌だ
明日またパンプアタック両方やる
>>28
このMっ子め ( ´∀｀)σ)∀｀)
このMっ子め ( ´∀｀)σ)∀｀)
BP74 ９曲目（腹筋）の３回目の♪In My Head♪の前の高音で伸ばすフレーズがいい。
なんと言ってるのか聞き取れないが。
なんと言ってるのか聞き取れないが。
31 ：名無し会員さん：2010/07/09(金) 14:14:10 ID:9dl9fu6p
バックはオリンピアがいいなあ
32 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 09:56:30 ID:LeI15BEf
新曲の肩はバタバタ感に慣れて、タイミング良く出来るようになった。
休むヒマが無いんで乳酸が溜まっていくのが実感できる。
休むヒマが無いんで乳酸が溜まっていくのが実感できる。
33 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 12:06:57 ID:NNi3JwYa
きつい
Mixに戻ったらランジがもの足りなく感じる
突然質問で申し訳ないのですが、ボディパンプとコンバットでは筋肉に対しての効き方は
どう違うのですか？知ってる方いたら教えてください。
どう違うのですか？知ってる方いたら教えてください。
ボディコンバットって単なるエアロビクスじゃないの？
ルネのマーシャルとは違うのかな。
ルネのマーシャルとは違うのかな。
BCはゆっくり動かすなら一般のエアロビと同じ
ぴしっ！ぴしっ！と決めながらやるなら、
カーディオ効果に加えて独特の運動効果がある（肩の関節包などの組織が強くなる）
関節や筋肉の怪我をしにくい体に
BPはよく勘違いされているが実は「無酸素」の筋持久力
レスリングや相撲などでよく使われる所謂クエン酸回路の機能が向上する
有酸素ではないからエアロビではない
ぴしっ！ぴしっ！と決めながらやるなら、
カーディオ効果に加えて独特の運動効果がある（肩の関節包などの組織が強くなる）
関節や筋肉の怪我をしにくい体に
BPはよく勘違いされているが実は「無酸素」の筋持久力
レスリングや相撲などでよく使われる所謂クエン酸回路の機能が向上する
有酸素ではないからエアロビではない
wikiに有酸素って書いてあんのは間違いなんか？
運動して酸素を全く使わないわけない。
ただし有酸素運動というのはランニングのように、
息を弾ませながら同じ動きの繰り返しでいつまでもやれる負荷の運動。
パンプは負荷が強すぎる。
ただし有酸素運動というのはランニングのように、
息を弾ませながら同じ動きの繰り返しでいつまでもやれる負荷の運動。
パンプは負荷が強すぎる。
40 ：名無し会員さん：2010/07/15(木) 11:19:03 ID:acq6Sj1E
運動に使うエネルギーを取り出すのに酸素を使うか、使わないかということであって
運動中に呼吸しているかどうかは関係ないよ。
あまりにも運動強度がキツすぎて、酸素を使おうにも間に合わない、
というのが無酸素運動。
だけど、俺も「一般人」のパンプは有酸素の割合が高いと思う。
一般人が1曲約5分間ほとんど休みなしに続けられる運動が無酸素であるはずがない。
運動中に呼吸しているかどうかは関係ないよ。
あまりにも運動強度がキツすぎて、酸素を使おうにも間に合わない、
というのが無酸素運動。
だけど、俺も「一般人」のパンプは有酸素の割合が高いと思う。
一般人が1曲約5分間ほとんど休みなしに続けられる運動が無酸素であるはずがない。
42 ：名無し会員さん：2010/07/15(木) 12:59:00 ID:Yf3kY+hK
たしか陸上の高野氏が無酸素の限界が４００Ｍと言っていたような記憶がある。
ゴール後立ち上がるのに３０分掛った事があると言っていたな。
ゴール後立ち上がるのに３０分掛った事があると言っていたな。
バーベル使うのは筋トレ、筋トレは無酸素、（バーベルを使う）パンプは無酸素、
とシンプルな思考回路の人が多いんだな。
もうあまり難しいこと考えずに、思考回路の代わりにクエン酸回路動かしとけ。
とシンプルな思考回路の人が多いんだな。
もうあまり難しいこと考えずに、思考回路の代わりにクエン酸回路動かしとけ。
シングルなんて有酸素以外の何物でもないと思ってたんだけど、
違うん？
違うん？
前スレでは「はぁ？有酸素だぁ？」っていう意見が多くてビビッたけど
こっちになってまともな人増えて安心したｗ
こっちになってまともな人増えて安心したｗ
しかし、>>37は突っ込みどころ満載で笑わせてくれるなｗ
カーディオ効果とか独特の運動効果とか、「無酸素」の筋持久力とか
自分で何書いてるのか分かってるのかな？
ぴしっ！ぴしっ！って、何、それｗ
有酸素ではないからエアロビではないって、当たり前だろ。
本ではないからブックではない、と言ってるのと同じｗ
おまけに句読点というものを知らないのか、最後の2行は内容の真偽は
この際問わないが、読み方によっては意味が全く違ってくる悪文の典型。
>>39も根本的なこと理解していないだろう。
有酸素運動とは酸素を使ってエネルギーを得る運動のことであって、
そのような運動は結果的に持続性が高いというだけ。
息を弾ませる運動でもなければ、継続できる運動のことでもない。
それに、負荷の強弱は参加者の主観の問題。パンプというプログラムとは何の関係もない。
別に種目や重量は何でもいいんだけど、例えばチェストプレス100㌔、10発3ｾｯﾄで
一杯一杯の奴が、同じマシンで5㌔、10㌔なら延々と続けることができるだろう。
それでも無酸素と言えるのか、という話。
カーディオ効果とか独特の運動効果とか、「無酸素」の筋持久力とか
自分で何書いてるのか分かってるのかな？
ぴしっ！ぴしっ！って、何、それｗ
有酸素ではないからエアロビではないって、当たり前だろ。
本ではないからブックではない、と言ってるのと同じｗ
おまけに句読点というものを知らないのか、最後の2行は内容の真偽は
この際問わないが、読み方によっては意味が全く違ってくる悪文の典型。
>>39も根本的なこと理解していないだろう。
有酸素運動とは酸素を使ってエネルギーを得る運動のことであって、
そのような運動は結果的に持続性が高いというだけ。
息を弾ませる運動でもなければ、継続できる運動のことでもない。
それに、負荷の強弱は参加者の主観の問題。パンプというプログラムとは何の関係もない。
別に種目や重量は何でもいいんだけど、例えばチェストプレス100㌔、10発3ｾｯﾄで
一杯一杯の奴が、同じマシンで5㌔、10㌔なら延々と続けることができるだろう。
それでも無酸素と言えるのか、という話。
47 ：nonaha：2010/07/15(木) 20:52:15 ID:oN6etwAv
ネットアバターhttp://www.acil-top.com
49 ：名無し会員さん：2010/07/16(金) 01:51:43 ID:q8e2SJhL
心拍数から見ると
心拍数が ８０未満 運動とはいえない ただ 体を動かしているだけ
８０～１１１未満 無酸素運動
１１１以上 有酸素運動
心拍数が ８０未満 運動とはいえない ただ 体を動かしているだけ
８０～１１１未満 無酸素運動
１１１以上 有酸素運動
50 ：名無し会員さん：2010/07/16(金) 07:59:46 ID:p6eK4KCB
ボディパンプを有酸素だと言い張るキチガイが連投してね？
51 ：名無し会員さん：2010/07/16(金) 08:11:44 ID:p6eK4KCB
専門家として言わせてもらう（ｷﾘｯ!!
5分前後の1トラック中に急な動きとゆっくりした休息的な動きを組み合わせている典型的なインターバルトレーニング
無酸素運動
有酸素運動という謳い文句は誤り
5分前後の1トラック中に急な動きとゆっくりした休息的な動きを組み合わせている典型的なインターバルトレーニング
無酸素運動
有酸素運動という謳い文句は誤り
>>50=51
キティはお前だろう・・・
専門家って、料理の専門家か？それとも美術か、経済学か？
少なくとも、運動生理学やトレーニング理論の専門家ではないわな。
インターバルトレーニングの意味を調べてから出直して来い。
知ったかぶりする前に、恥をかく前に少し調べておくという知恵すらないお前のために
ヒントを呉れてやろう。
有酸素、無酸素の違いは、運動に必要なエネルギーを取り出す、分かりやすく言うと
筋肉を動かすために酸素を消費するかしないかという点にある。
インターバルは、高負荷→低負荷を繰り返すトレーニングのこと。
もう一度>>51を読み返してみろ。
インターバルトレーニングか、あるいは有酸素運動・無酸素運動か、と
同じ概念で捉えるのは無知の証。
それに、インターバルは急な動きとゆるい動きの繰り返しではない。
緩い動きでも負荷の高い運動はあるの。
俺は専門家ではないが、ついでにもう一つ教えてやる。
本来のインターバルトレーニングとは無酸素のトレーニング方法の一つだから。
キティはお前だろう・・・
専門家って、料理の専門家か？それとも美術か、経済学か？
少なくとも、運動生理学やトレーニング理論の専門家ではないわな。
インターバルトレーニングの意味を調べてから出直して来い。
知ったかぶりする前に、恥をかく前に少し調べておくという知恵すらないお前のために
ヒントを呉れてやろう。
有酸素、無酸素の違いは、運動に必要なエネルギーを取り出す、分かりやすく言うと
筋肉を動かすために酸素を消費するかしないかという点にある。
インターバルは、高負荷→低負荷を繰り返すトレーニングのこと。
もう一度>>51を読み返してみろ。
インターバルトレーニングか、あるいは有酸素運動・無酸素運動か、と
同じ概念で捉えるのは無知の証。
それに、インターバルは急な動きとゆるい動きの繰り返しではない。
緩い動きでも負荷の高い運動はあるの。
俺は専門家ではないが、ついでにもう一つ教えてやる。
本来のインターバルトレーニングとは無酸素のトレーニング方法の一つだから。
荒らしにマジレスすんなよ…
54 ：名無し会員さん：2010/07/16(金) 11:49:52 ID:T0Ak1ebc
パンプってインターバルということを意識してプログラム設計されてるのかな。
インターバルと銘打ってるメニューの場合議論の余地が無いほど
激しい差があって、有無を言わさず強弱のある運動を強制されるけど
パンプは確かに1曲の中で急な動きと遅い動きがあってもシングルと
3-1の差はインターバルと言えるほどの強度差はないんじゃね？
単にリズムを変えているだけというか。
それに、動きの速いシングルがきついという人もあれば、逆に勢いで
カバーできるシングルは楽で、スローの方がきついという人もいるから、
やっぱインターバルとは言えないのではないかと。
本当のインターバルは問答無用で、強がきつく、弱が楽でしょ。
インターバルと銘打ってるメニューの場合議論の余地が無いほど
激しい差があって、有無を言わさず強弱のある運動を強制されるけど
パンプは確かに1曲の中で急な動きと遅い動きがあってもシングルと
3-1の差はインターバルと言えるほどの強度差はないんじゃね？
単にリズムを変えているだけというか。
それに、動きの速いシングルがきついという人もあれば、逆に勢いで
カバーできるシングルは楽で、スローの方がきついという人もいるから、
やっぱインターバルとは言えないのではないかと。
本当のインターバルは問答無用で、強がきつく、弱が楽でしょ。
55 ：名無し会員さん：2010/07/16(金) 14:53:26 ID:DNmtCUdB
PUMPって、筋持久力を目的とした有酸素運動ってコナミのイントラさんがいってました、イントラさんがちがってるんですかね？、
どっちでもいいよ、もう。
最近の新曲、すぐ飽きる。
何番まで伸び続けるんだろう
何番まで伸び続けるんだろう
59 ：名無し会員さん：2010/07/17(土) 00:23:07 ID:d+edSD5P
「筋持久力を目的とした有酸素運動」という時点で完全に矛盾している
筋持久力はクエン酸回路の話だが、これ有酸素運動じゃないから
筋持久力はクエン酸回路の話だが、これ有酸素運動じゃないから
60 ：名無し会員さん：2010/07/17(土) 07:15:59 ID:0IN2jWzy
つーかクエン酸回路でエネルギーを生み出す事が有酸素運動なわけだが。
もういいってば。
>>60はクエン酸回路のwikiを必死で読んで「好気性」「酸素呼吸」という単語を発見し、
狂喜乱舞して「クエン酸回路でエネルギーを生み出す事が有酸素運動」とレスした笑われ者ｗ
狂喜乱舞して「クエン酸回路でエネルギーを生み出す事が有酸素運動」とレスした笑われ者ｗ
63 ：名無し会員さん：2010/07/17(土) 13:04:11 ID:zweXC87+
どうせ過疎スレだからもっとやれ
64 ：名無し会員さん：2010/07/18(日) 01:49:08 ID:kDVtT6Zm
パンプって一日置きと二日置き、どっちが効果的でしょうか？
65 ：名無し会員さん：2010/07/18(日) 02:53:05 ID:0fl8XSMj
66 ：名無し会員さん：2010/07/18(日) 10:46:33 ID:Ix0xZbJn
デッドリフトやデッドローで
後ろに突き出している
ねーちゃんのケツが
最高だああ
後ろに突き出している
ねーちゃんのケツが
最高だああ
中プレート2枚で5キロ。
スクワットやベンチプレス、バック、トライセップス、ランジで
片方中プレート2枚つけてる人、大プレートでやればいいのに。
スクワットやベンチプレス、バック、トライセップス、ランジで
片方中プレート2枚つけてる人、大プレートでやればいいのに。
>>67
お前頭悪いだろう？
お前頭悪いだろう？
中が全部無くて、大しかない時にそれをやられると困る。
両手で持てば大きさは問題ないのに、とモヤモヤする。
両手で持てば大きさは問題ないのに、とモヤモヤする。
空いてる日はいいが、混むときは結構混み、
片方中プレート2枚でやる人が結構いるので中プレートがすぐなくなってしまう。
片方中プレート2枚でやる人が結構いるので中プレートがすぐなくなってしまう。
72 ：名無し会員さん：2010/07/19(月) 13:01:31 ID:LuDuklT3
すいません、わかれば教えてください。
ボディパンクの曲で、女性の声で”イェーイェー、、”で始まる曲を教えてください。
ボディパンクの曲で、女性の声で”イェーイェー、、”で始まる曲を教えてください。
73 ：名無し会員さん：2010/07/19(月) 13:08:01 ID:zwASX5nL
>>72
http://www.youtube.com/watch?v=EBOHX5lBF6I
歌詞が暗すぎる失恋の歌
なんでこんな曲でBPやって、しかも一生懸命強がってる女性の
心の悲痛の叫びに近い「イェー！イェー！」で
イントラが楽しそうに「イェー！イェー！」やるのか、いまだにわからん・・・
http://www.youtube.com/watch?v=EBOHX5lBF6I
歌詞が暗すぎる失恋の歌
なんでこんな曲でBPやって、しかも一生懸命強がってる女性の
心の悲痛の叫びに近い「イェー！イェー！」で
イントラが楽しそうに「イェー！イェー！」やるのか、いまだにわからん・・・
74 ：名無し会員さん：2010/07/19(月) 14:57:10 ID:LuDuklT3
そうそう 大体フラれるのが悪いんだよね
他の女に走った男に振られた女性が、自分が相手を振ったんだって言い張ってる曲
これは悲しい、悲しすぎる
ボディパンプで使う曲じゃないよｗ
これは悲しい、悲しすぎる
ボディパンプで使う曲じゃないよｗ
↑パンプに出てる女はこんなこと言いそうな奴多そう
コンバット女は底抜けバカばっかりだし
コンバット女は底抜けバカばっかりだし
80 ：名無し会員さん：2010/07/20(火) 20:43:45 ID:JzMpNgOO
バカ度
ヒーリング>>アタック>>>>>>>パンプ>>>>>>>>>>>>>>>>コンバット=ジャム=バイク
ヒーリング>>アタック>>>>>>>パンプ>>>>>>>>>>>>>>>>コンバット=ジャム=バイク
81 ：名無し会員さん：2010/07/20(火) 20:45:22 ID:JzMpNgOO
因みに最下層はオークランドへツアーで行く奴な
>>80
ヒーリングがまともなんだw
この中で誰か彼女をって考えたらヒーリングやってる人が良さそうだな 何となくキレイな人が多そう
パンプ参加者は地味な人が多いような アタックとかコンバット、ジャムの人は被るよね
ヒーリングがまともなんだw
この中で誰か彼女をって考えたらヒーリングやってる人が良さそうだな 何となくキレイな人が多そう
パンプ参加者は地味な人が多いような アタックとかコンバット、ジャムの人は被るよね
>>79
確かに曲へのこういうケチのつけ方する奴はバカに違いないな
確かに曲へのこういうケチのつけ方する奴はバカに違いないな
ジャムは別
85 ：名無し会員さん：2010/07/20(火) 23:09:48 ID:oAmSG95W
>>83
私たちはこの夏確かに愛しあっていた。
海で泳ぎ街でショッピングして充実した日々だった。
なのに貴方は些細な事で私を嫌い離れていった。
嫌だ私には受け入れることができない。
嫌だ私から大切な人を奪わないで！
私たちはこの夏確かに愛しあっていた。
海で泳ぎ街でショッピングして充実した日々だった。
なのに貴方は些細な事で私を嫌い離れていった。
嫌だ私には受け入れることができない。
嫌だ私から大切な人を奪わないで！
勝手に涙流してろ。俺は汗流すから。
カッコイイー
Careless Whisperなんかも萎える
Careless Whisperなんかも萎える
88 ：名無し会員さん：2010/07/21(水) 08:33:34 ID:1UTvo+Tj
おまえら、英語できないだけだろ？
だから笑顔でイェーイェー言っちゃったの？ダサ
だから笑顔でイェーイェー言っちゃったの？ダサ
よっぽど嫌いな曲なんだろうなｗｗｗ
その曲に限らず､ﾊｧ？と思う歌詞の曲はいくらでもあるわけで、
そんなことをいちいち気にしてたら、
パンプなんかできないと思うのだが…。
そもそも、そんな歌詞の曲を選らんでいるのは、
英語ネイティブの人で、彼らもまたイェイイェイ言いながらやるんだし、
まぁ、別にいいんでねえの？と自分は思うんだけどな。
そんなことをいちいち気にしてたら、
パンプなんかできないと思うのだが…。
そもそも、そんな歌詞の曲を選らんでいるのは、
英語ネイティブの人で、彼らもまたイェイイェイ言いながらやるんだし、
まぁ、別にいいんでねえの？と自分は思うんだけどな。
だなｗ
3Pの曲だってあるわけだしｗ
3Pの曲だってあるわけだしｗ
92 ：名無し会員さん：2010/07/21(水) 12:17:04 ID:ncna+rnY
>>91
どの曲？
どの曲？
他人の不幸は蜜の味ってことで。
>>82
だれも突っ込まないけど不等号の向きだとヒーリングが一番バカなんだが
だれも突っ込まないけど不等号の向きだとヒーリングが一番バカなんだが
感覚として合っているしイインジャネ。細いな。
パンプ楽しい人もいるんだろうけど、私にとっては苦痛でしかないから悲痛な歌が合う100
101 ：名無し会員さん：2010/07/22(木) 21:49:28 ID:LGjq0ssX
コナミ通って1年、夢中になったコンバット、アタックは飽きてきた。
最初は難しいと思ったコリオも慣れるとできるようになる、意外と簡単に。
かなり笑っちゃうむりやりコリオも出てきて・・・
ま、それでも何年もスタジオの最前列こだわって学習成長上達しない人たちにとっては
いいのかもしれないけど、まあ自分はけっこう飽きた。
たまに出て、まわりのヘタレ見て優越感もってやるのがちょっとしたストレス解消。
でもパンプはちょっと違うよ。一時期マンネリ化もしたが、筋トレ効果にうそはない
と思う。マシンの筋トレさぼってもこちらやればほぼ問題ない。細かい理屈は
わからないし議論する気もないが、自分のからだが証明してる。
音楽に合わせトレーニングする意味において、エアロビ系のコンバット、アタックとは
まったく違うものだなあとは実感してる。
だからコナミやめられず。パンプやるためだけに。
最初は難しいと思ったコリオも慣れるとできるようになる、意外と簡単に。
かなり笑っちゃうむりやりコリオも出てきて・・・
ま、それでも何年もスタジオの最前列こだわって学習成長上達しない人たちにとっては
いいのかもしれないけど、まあ自分はけっこう飽きた。
たまに出て、まわりのヘタレ見て優越感もってやるのがちょっとしたストレス解消。
でもパンプはちょっと違うよ。一時期マンネリ化もしたが、筋トレ効果にうそはない
と思う。マシンの筋トレさぼってもこちらやればほぼ問題ない。細かい理屈は
わからないし議論する気もないが、自分のからだが証明してる。
音楽に合わせトレーニングする意味において、エアロビ系のコンバット、アタックとは
まったく違うものだなあとは実感してる。
だからコナミやめられず。パンプやるためだけに。
>101
ジャムに出ろ
砕け散るから
ジャムに出ろ
砕け散るから
ジャムやるくらいなら
テクニカルエアロでしょ
外注のイントラはやっぱりうまいし
テクニカルエアロでしょ
外注のイントラはやっぱりうまいし
道具をちゃんと掃除してないときがあって、異常に臭いときがあるんです
だから最近、パンプはちょっとやる気がおきません
だから最近、パンプはちょっとやる気がおきません
105 ：名無し会員さん：2010/07/22(木) 23:59:11 ID:v3dKLKWJ
コンバットやアタックを飽きずに何年もやってる奴って
やっぱり全国共通認識で「脳に障害のあるかわいそうな方々」なんですね♪
どこのジムでもアタコンのヲタは後ろ指さされています。
やっぱり全国共通認識で「脳に障害のあるかわいそうな方々」なんですね♪
どこのジムでもアタコンのヲタは後ろ指さされています。
106 ：名無し会員さん：2010/07/23(金) 00:04:40 ID:ccmh0PvD
そうかなあ
具体的なメリットがわかってないのでは？
両方ともエアロビとしてのカーディオの効果
コンバットは動きをすばやくすると関節の周囲の組織強化
パンプと組み合わせればいいじゃない？
成長ホルモンが出るパンプの直後にカーディオ効果のあるコンバットかアタックがあるといいね
具体的なメリットがわかってないのでは？
両方ともエアロビとしてのカーディオの効果
コンバットは動きをすばやくすると関節の周囲の組織強化
パンプと組み合わせればいいじゃない？
成長ホルモンが出るパンプの直後にカーディオ効果のあるコンバットかアタックがあるといいね
>>101
＞でもパンプはちょっと違うよ。筋トレ効果にうそはない
、自分のからだが証明してる。
同意。
パンプ歴３年でタンクトップ、半パン、で可視部（腕、肩、脹脛）の筋肉の筋、コブ、出来まくり。
ウチのスタジオは３分の２がエアロビ系の若い女性だが、そのうちの一人から「ダンディーですね」と言われた。
マスターズ水泳に精進するためにジム行って、水泳のためにパンプやってるがマシン等パンプ以外の筋トレはやってない。
５９歳♂、第一次産業従事者、スクワット大３、背中大２中１、ランジ大２、プッシュアップ、ホバーできまくり、キックバック大１、
で後方隅に位置して、鏡越しに参加者の表情をチェックしてて、目が合っても、そらさず、微笑みかけてくる。
パンプはやめられない。
＞でもパンプはちょっと違うよ。筋トレ効果にうそはない
、自分のからだが証明してる。
同意。
パンプ歴３年でタンクトップ、半パン、で可視部（腕、肩、脹脛）の筋肉の筋、コブ、出来まくり。
ウチのスタジオは３分の２がエアロビ系の若い女性だが、そのうちの一人から「ダンディーですね」と言われた。
マスターズ水泳に精進するためにジム行って、水泳のためにパンプやってるがマシン等パンプ以外の筋トレはやってない。
５９歳♂、第一次産業従事者、スクワット大３、背中大２中１、ランジ大２、プッシュアップ、ホバーできまくり、キックバック大１、
で後方隅に位置して、鏡越しに参加者の表情をチェックしてて、目が合っても、そらさず、微笑みかけてくる。
パンプはやめられない。
BP75
1. Fever - OneZeroOne
2. Watcha Say (B-Tastic Remix) - Henry Blank
3. Shut It Down - Pitbull featuring Akon
4. Wherever You Will Go (Handz Up Edit) - Jan Wayne
5. Bad Influence - P!nk
6. Cowboy Casanova - Carrie Underwood
7. I Will Be Here - DJ Lotus
8. Ravers In The UK (Hypasonic Remix) - Manian
9. More - Usher
10. Whataya Want From Me - Adam Lambert
1. Fever - OneZeroOne
2. Watcha Say (B-Tastic Remix) - Henry Blank
3. Shut It Down - Pitbull featuring Akon
4. Wherever You Will Go (Handz Up Edit) - Jan Wayne
5. Bad Influence - P!nk
6. Cowboy Casanova - Carrie Underwood
7. I Will Be Here - DJ Lotus
8. Ravers In The UK (Hypasonic Remix) - Manian
9. More - Usher
10. Whataya Want From Me - Adam Lambert
113 ：名無し会員さん：2010/07/23(金) 22:15:47 ID:mmZBC+eF
私の店舗にもやたら重くして自慢？ぽくしてるのがいますよ！
最初にみた時には思わず吹き出しそうになりました
カウントはほとんどシングル…それも速い
笑わないでみてられるのはウォーミングアップぐらい
最初にみた時には思わず吹き出しそうになりました
カウントはほとんどシングル…それも速い
笑わないでみてられるのはウォーミングアップぐらい
>>111
けつ、足、は筋肉がついたな、ってかすかに思うくらい。
目立って、引き締まったのは、肩と振袖（二の腕って言うのか）。
イントラさんが肩を指差して「○○さん、めっちゃ、感じよくなったっすよ」と言ってくれたのが、パンプはじめて半年経った頃。
その頃、風呂上りに鏡見て、「なんじゃこら、かっこいい筋肉ついてるやん」と気がついて、背中のクリーン＆プレスのとき、Ｔシャツの袖がひっかかるのが気になりはじめたのもあって、半袖Ｔシャツからタンクトップに代えてレッスン受けてたときのこと。
「そうですか、これもコーチの指導のおかげです。・・・っと私の努力の結果です。・ハハハ」、「ハハハ」
という会話も楽しかった。
>>113
いますよ、ウチにも。
４０台♂、最前列ど真ん中に陣取って、鏡越しに私に張り合ってくる人。
トップハーフ（ピョコピョコ）は許せるがカウント早鳥がスタジオ中迷惑な空気いっぱいしてる。
イントラさんも「速さは私より早くしたらだめですよ」と言うのだが、聞ける余裕はないみたい。
でもいくら頑張っても大３スクとか大２ランジにはついて来れるわけなく、アームカール大１で上半身完全固定の私を見ながら、上半身前後ブレまくりはスタジオ中の失笑を買っている。
けつ、足、は筋肉がついたな、ってかすかに思うくらい。
目立って、引き締まったのは、肩と振袖（二の腕って言うのか）。
イントラさんが肩を指差して「○○さん、めっちゃ、感じよくなったっすよ」と言ってくれたのが、パンプはじめて半年経った頃。
その頃、風呂上りに鏡見て、「なんじゃこら、かっこいい筋肉ついてるやん」と気がついて、背中のクリーン＆プレスのとき、Ｔシャツの袖がひっかかるのが気になりはじめたのもあって、半袖Ｔシャツからタンクトップに代えてレッスン受けてたときのこと。
「そうですか、これもコーチの指導のおかげです。・・・っと私の努力の結果です。・ハハハ」、「ハハハ」
という会話も楽しかった。
>>113
いますよ、ウチにも。
４０台♂、最前列ど真ん中に陣取って、鏡越しに私に張り合ってくる人。
トップハーフ（ピョコピョコ）は許せるがカウント早鳥がスタジオ中迷惑な空気いっぱいしてる。
イントラさんも「速さは私より早くしたらだめですよ」と言うのだが、聞ける余裕はないみたい。
でもいくら頑張っても大３スクとか大２ランジにはついて来れるわけなく、アームカール大１で上半身完全固定の私を見ながら、上半身前後ブレまくりはスタジオ中の失笑を買っている。
長々と何の宣伝？
108ｻﾝは112、114なの？
ﾎﾝﾄに59歳？今まで体しか動かして来なかったんだろうけど、読書なんかも良い趣味ですよ。
ﾎﾝﾄに59歳？今まで体しか動かして来なかったんだろうけど、読書なんかも良い趣味ですよ。
ほとんど読んでたw 気持ちだけthx
168:名無し会員さん :2010/07/19(月) 23:14:36 ID:yx3i5W8r
９月末まで？ボディパンプ。１０月から全店グループパワーと聞きましたが。
真相を教えてください
９月末まで？ボディパンプ。１０月から全店グループパワーと聞きましたが。
真相を教えてください
121 ：名無し会員さん：2010/07/24(土) 09:33:11 ID:jOhQ0qEw
太くなったという書き込みがあると必死でそれを否定する書き込みがダーっと続く。
どう考えても業者です。いやらしい。
どう考えても業者です。いやらしい。
122 ：名無し会員さん：2010/07/24(土) 12:09:47 ID:MY2tHIf1
今日もがんばってデンジャラスにチャレンジ
太くならないという奴は実体験として言っているんだろう。
俺も含めて太くなったという奴も実体験で言っている。
スタジオみてるとならない奴がほとんどだが俺以外にもデカくなった奴もいる。
ウエストやっているだろうとならない派は言うがパンプしかやっていない。
普通に考えりゃ1時間も錘を効かせればそのうち大きくなるさ。
俺も含めて太くなったという奴も実体験で言っている。
スタジオみてるとならない奴がほとんどだが俺以外にもデカくなった奴もいる。
ウエストやっているだろうとならない派は言うがパンプしかやっていない。
普通に考えりゃ1時間も錘を効かせればそのうち大きくなるさ。
ウエスト→ウエイト
125 ：名無し会員さん：2010/07/24(土) 14:20:09 ID:IgZzpPZp
そりゃスタート時の体形がみんな違うからな
元々太い奴は細くなる、ガリガリの奴なんかは多少なり太くなるだろ多分
錘や追い込み方でも多少違いが出そう
元々太い奴は細くなる、ガリガリの奴なんかは多少なり太くなるだろ多分
錘や追い込み方でも多少違いが出そう
126 ：名無し会員さん：2010/07/24(土) 17:11:40 ID:qOumbHk8
>>108
マスターズ水泳に精進するためにジム行って、水泳のためにパンプやってるがマシン等パンプ以外の筋トレはやってない。
５９歳♂、第一次産業従事者、スクワット大３、背中大２中１、ランジ大２、プッシュアップ、ホバーできまくり、キックバック大１
水泳と仕事で速筋使ってんだろ
今までも筋肉はあったけど脂肪もっついてたから目立たなかっただけ
パンプで筋肉ついた、ではなく脂肪が減って筋肉のカットが出てきた、が正解
あんまりアホを晒さないほうがいいですよ
マスターズ水泳に精進するためにジム行って、水泳のためにパンプやってるがマシン等パンプ以外の筋トレはやってない。
５９歳♂、第一次産業従事者、スクワット大３、背中大２中１、ランジ大２、プッシュアップ、ホバーできまくり、キックバック大１
水泳と仕事で速筋使ってんだろ
今までも筋肉はあったけど脂肪もっついてたから目立たなかっただけ
パンプで筋肉ついた、ではなく脂肪が減って筋肉のカットが出てきた、が正解
あんまりアホを晒さないほうがいいですよ
129 ：名無し会員さん：2010/07/24(土) 23:15:39 ID:589gRhXZ
ウエイトやってるから、パンプでは大、中、小各２個しか用意しない、楽でいいぞ。
なにが言いたいのかわからないが、楽ではないと見る>>129
できる人が追い込まないで、パンプやる理由を考えてみたが、カッコイイものではない。
あ、＞大、中、小各２個しか用意いない、って計６個ってことで用意が楽ってことか。
でも大３中１計８個のワシと比べて２個しか違わないから準備、片付けはそう楽でもないと思うぞ。
ウチのジムではウェイトやってる人はまずパンプやらない。
中でもボディビルダーは６，７人いるんだがパンプやってるのただの一度も見たことない。
時間の無駄と考えてるかプライドが邪魔してるか、だろうけど、
たまには、プッシュアップのパートで通してワンハンド・プッシュアップでやるとか、
大２もしくは大３のアームカールを見てみたい。
大３のランジ（これはできるか）大３のトライセプスも見てみたい。
パンプやってる人は筋トレルーム行っても、フリー、マシン共、筋トレはしないで、ランニングボードで走ってる人が多い。
できる人が追い込まないで、パンプやる理由を考えてみたが、カッコイイものではない。
あ、＞大、中、小各２個しか用意いない、って計６個ってことで用意が楽ってことか。
でも大３中１計８個のワシと比べて２個しか違わないから準備、片付けはそう楽でもないと思うぞ。
ウチのジムではウェイトやってる人はまずパンプやらない。
中でもボディビルダーは６，７人いるんだがパンプやってるのただの一度も見たことない。
時間の無駄と考えてるかプライドが邪魔してるか、だろうけど、
たまには、プッシュアップのパートで通してワンハンド・プッシュアップでやるとか、
大２もしくは大３のアームカールを見てみたい。
大３のランジ（これはできるか）大３のトライセプスも見てみたい。
パンプやってる人は筋トレルーム行っても、フリー、マシン共、筋トレはしないで、ランニングボードで走ってる人が多い。
>>126
＞パンプで筋肉ついた、ではなく脂肪が減って筋肉のカットが出てきた、が正解
そうかもしれない。
オーダーメイドのワイシャツがきつくならないでいつまでもピッタリ楽に着られている。
でもインボディ測定機で測定するに、２ヶ月で0,１ｋｇ、年１ｋｇ筋肉が増えている。
2年間は脂肪は減っていたんだが、最近は脂肪が減らない。
朝、昼、晩、夜中、計２リットルのビール＋焼酎が影響してるのかも知れない。
あ、またアホを晒してしまったか。って、最後の行は余分だぞ。
＞パンプで筋肉ついた、ではなく脂肪が減って筋肉のカットが出てきた、が正解
そうかもしれない。
オーダーメイドのワイシャツがきつくならないでいつまでもピッタリ楽に着られている。
でもインボディ測定機で測定するに、２ヶ月で0,１ｋｇ、年１ｋｇ筋肉が増えている。
2年間は脂肪は減っていたんだが、最近は脂肪が減らない。
朝、昼、晩、夜中、計２リットルのビール＋焼酎が影響してるのかも知れない。
あ、またアホを晒してしまったか。って、最後の行は余分だぞ。
132 ：名無し会員さん：2010/07/25(日) 08:49:42 ID:sKFckkBN
>>130
ボディービルダーはスプリット法でやってるから、
一度に全身の大筋群をやってしまうボディパンプはやっては駄目。
そんなことしたら「パンプが抜けてしまう」からな。
スタイルをよくするには男女ともボディービルをやるに限る。
重量、セットの組み方で筋肉を肥大させるか、あるいは引き締まった体型にするか容易に調整できる。
ボディパンプはただのお遊び。素人のおままごと。
だから素人はボディパンプで満足しなさい。シェイプアップには効率悪いけどなｗ
ボディービルダーはスプリット法でやってるから、
一度に全身の大筋群をやってしまうボディパンプはやっては駄目。
そんなことしたら「パンプが抜けてしまう」からな。
スタイルをよくするには男女ともボディービルをやるに限る。
重量、セットの組み方で筋肉を肥大させるか、あるいは引き締まった体型にするか容易に調整できる。
ボディパンプはただのお遊び。素人のおままごと。
だから素人はボディパンプで満足しなさい。シェイプアップには効率悪いけどなｗ
↑ ウソを半分散りばめて御苦労様です。
134 ：名無し会員さん：2010/07/25(日) 09:17:27 ID:sKFckkBN
>>133
おまえらが嘘つき。業者だろ。
業者よ、ボディパンプだけでシェイプアップに成功したモデルや俳優などまずいない事実をおまえたちに突きつけてやる。
美しい体型のモデルや俳優はみんなボディービルのトレーニング法をやっている。
これ、動かぬ事実。
ボディーパンプは非効率だから彼らは見向きもしない。
おまえらが嘘つき。業者だろ。
業者よ、ボディパンプだけでシェイプアップに成功したモデルや俳優などまずいない事実をおまえたちに突きつけてやる。
美しい体型のモデルや俳優はみんなボディービルのトレーニング法をやっている。
これ、動かぬ事実。
ボディーパンプは非効率だから彼らは見向きもしない。
135 ：名無し会員さん：2010/07/25(日) 09:23:18 ID:sKFckkBN
ボディパンプは素人向けのおままごとであり、
体力のない人が基礎体力を向上させるのにはよい。しかしそれ以上の効果はほとんど期待できない。
ボディパンプでウェイトトレーニングの入口を覚え、それより上のトレーニングをやる基礎体力もついたら、
これは卒業してより効率的なフリーウェイトやマシンでのスプリット法で
きちんと自分の体型をデザイン、つまり軽度のボディービル、これが正解。
体力のない人が基礎体力を向上させるのにはよい。しかしそれ以上の効果はほとんど期待できない。
ボディパンプでウェイトトレーニングの入口を覚え、それより上のトレーニングをやる基礎体力もついたら、
これは卒業してより効率的なフリーウェイトやマシンでのスプリット法で
きちんと自分の体型をデザイン、つまり軽度のボディービル、これが正解。
136 ：名無し会員さん：2010/07/25(日) 09:56:24 ID:afr/mXKO
ボディビルが理想的な体作りに良いのは理解しているのだが、
あの周辺には入り辛い雰囲気があって･･･（笑）
トレーニング理論を理解していて（もしくは指導してもらって）、
継続できる強い意志があれば、ボディビルだね。
理論と根性がない私は、ボディパンプで体脂肪を減らし、
表面上、筋肉がついたように見せかけるつもり。（笑）
あの周辺には入り辛い雰囲気があって･･･（笑）
トレーニング理論を理解していて（もしくは指導してもらって）、
継続できる強い意志があれば、ボディビルだね。
理論と根性がない私は、ボディパンプで体脂肪を減らし、
表面上、筋肉がついたように見せかけるつもり。（笑）
138 ：名無し会員さん：2010/07/25(日) 11:26:47 ID:1r91zr7K
有酸素が終わったら、ボディビル
何でもありだ
何でもありだ
偉そうに語る奴が体を晒したことが無いの法則
>>136
ボディビルジム行けとかボディビルやれってことじゃなくて、
ボディビルのやり方つまり正しいウェイトトレーニングのほうが効率的ということ。
あんなムキムキにするにはトレーニング、食事、休養の3つの内容を
もっと筋肥大の方向性で調整しないとできない。
単なるシェイプアップのためにはそこまでしなくてもよい。
>>137
何度もボディパンプはやってみた。やってみなければ批判はできない。
ボディパンプは一度にやる筋群が多すぎて筋肉のパンプが抜けてしまう。
これでは意味がない。非効率。ただし体力のない人が全身の基礎体力をつけるには良いとは思う。
シェイプアップには非効率。
逆に>>137はスプリット法のレベルまできちんと正しいウェイトトレーニングやったことがあるのかな？
ボディビルジム行けとかボディビルやれってことじゃなくて、
ボディビルのやり方つまり正しいウェイトトレーニングのほうが効率的ということ。
あんなムキムキにするにはトレーニング、食事、休養の3つの内容を
もっと筋肥大の方向性で調整しないとできない。
単なるシェイプアップのためにはそこまでしなくてもよい。
>>137
何度もボディパンプはやってみた。やってみなければ批判はできない。
ボディパンプは一度にやる筋群が多すぎて筋肉のパンプが抜けてしまう。
これでは意味がない。非効率。ただし体力のない人が全身の基礎体力をつけるには良いとは思う。
シェイプアップには非効率。
逆に>>137はスプリット法のレベルまできちんと正しいウェイトトレーニングやったことがあるのかな？
ボディパンプは時間が長すぎて
筋トレには向かないと
イントラさんに言われました
素人の運動にはいいんじゃないかなぁ
筋トレには向かないと
イントラさんに言われました
素人の運動にはいいんじゃないかなぁ
効率がどうのとか難しい事考えないで
普通に面白いからやる、でいいじゃん
普通に面白いからやる、でいいじゃん
143 ：名無し会員さん：2010/07/25(日) 17:51:24 ID:BrbPG457
144 ：名無し会員さん：2010/07/25(日) 21:48:55 ID:cRbVXUjN
ダンベルで無理に外側の筋肉をつけても、硬い筋肉が付くだけで
怪我がしやすくなるって。
だから、スポクラに通っている一般の人はダンベルやパンプである程度の筋肉を付けると
同時にヒーリング、ヨガやピラティスで筋肉を伸ばしたり、コアの筋肉を
鍛えた方がいいんだけど
怪我がしやすくなるって。
だから、スポクラに通っている一般の人はダンベルやパンプである程度の筋肉を付けると
同時にヒーリング、ヨガやピラティスで筋肉を伸ばしたり、コアの筋肉を
鍛えた方がいいんだけど
だからー、ムッキムキにしたい人はボディビル、
汗かいたり体脂肪落としたい人はパンプでいいでしょw
前者はアウター中心に鍛えて後者はインナー中心に鍛えられる
ビルダー全般が有酸素を嫌うのは、有酸素だと脂肪と一緒に筋肉作る成分も失うから。
両者は基本的に目的が逆
汗かいたり体脂肪落としたい人はパンプでいいでしょw
前者はアウター中心に鍛えて後者はインナー中心に鍛えられる
ビルダー全般が有酸素を嫌うのは、有酸素だと脂肪と一緒に筋肉作る成分も失うから。
両者は基本的に目的が逆
今回のベンチプレス、「磯野さん」と聞こえるところがあるんだがw
そろそろ１０Ｋの錘入れろや。
うちのクラスはねーちゃんまで大３つけてやり始めてるぜ！
うちのクラスはねーちゃんまで大３つけてやり始めてるぜ！
パンプやる人は
ボディﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいな体格になりたくないんじゃない？
俺は持久力のないマッチョなだけな気持ち悪い体になりたくないな
ボディﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいな体格になりたくないんじゃない？
俺は持久力のないマッチョなだけな気持ち悪い体になりたくないな
理論や理屈を言ってるやつは本当に余計なお世話。
しかも嘘知識を得意げに書くな。
パンプに出る目的や動機は人それぞれだろうから、人それぞれ正しい理論を学んで
自分の体の変化を見ながら調整していけば良い。
このスレは嘘率が高すぎるから参考にするな。←自己言及の矛盾なw
しかも嘘知識を得意げに書くな。
パンプに出る目的や動機は人それぞれだろうから、人それぞれ正しい理論を学んで
自分の体の変化を見ながら調整していけば良い。
このスレは嘘率が高すぎるから参考にするな。←自己言及の矛盾なw
152 ：名無し会員さん：2010/07/27(火) 00:27:09 ID:5HXLQ0um
簡単に「理論」を使うなよ
人それぞれ正しい理論を学んで→正しいフォームを身につけて に変更。
人それぞれ正しい理論を学んで→正しいフォームを身につけて に変更。
153 ：名無し会員さん：2010/07/27(火) 10:31:21 ID:URpKA2xL
チェストの時、足上げてますか？上げた方が良いのかな？
パンプやって、腹回り以外、シェイプアップできてスタジオの鏡に映る自分の肩、腕、胸にホレボレするのだが、色白なのが気にいらないので、土日月と海行って焼いてきた。
今晩のレッスンが多様にわたって、色々楽しみだ。
今晩のレッスンが多様にわたって、色々楽しみだ。
ホバーは手軽に出来ていいな
思ったよりきついし昼休みに毎日やってるよ
思ったよりきついし昼休みに毎日やってるよ
>>145
>だからー、ムッキムキにしたい人はボディビル、
>汗かいたり体脂肪落としたい人はパンプでいいでしょw
ぜんぜんちがうよ。ぜんぜんだめ。
筋肥大に特化したセット構成・栄養・休息を組み合わせないとムッキムキになんかなりません。
ボディービルのやり方こそきちんとスリムな筋肉質になります。
そして組み合わせるべきはボディパンプでなく、
同じレスミルズだったらボディジャム・ボディアタック・ボディコンバットあたりがいいな。
それとアウターマッスル・インナーマッスルという分け方はオカルトだよ。
そんな似非科学の用語を使ったら笑われるよ。
>だからー、ムッキムキにしたい人はボディビル、
>汗かいたり体脂肪落としたい人はパンプでいいでしょw
ぜんぜんちがうよ。ぜんぜんだめ。
筋肥大に特化したセット構成・栄養・休息を組み合わせないとムッキムキになんかなりません。
ボディービルのやり方こそきちんとスリムな筋肉質になります。
そして組み合わせるべきはボディパンプでなく、
同じレスミルズだったらボディジャム・ボディアタック・ボディコンバットあたりがいいな。
それとアウターマッスル・インナーマッスルという分け方はオカルトだよ。
そんな似非科学の用語を使ったら笑われるよ。
>>154
>パンプやって、腹回り以外、シェイプアップできてスタジオの鏡に映る自分の肩、腕、胸にホレボレするのだが、
だからー、パンプは入り口としてはいいんだよ。
つまりその上のレベルの運動をする基礎体力をつけるために、ね。
パンプで基礎体力をつけたら、きちんとしたウェイトトレーニングに移行する。
いつまでもパンプなんかやってんなよ、笑われるよ。
>パンプやって、腹回り以外、シェイプアップできてスタジオの鏡に映る自分の肩、腕、胸にホレボレするのだが、
だからー、パンプは入り口としてはいいんだよ。
つまりその上のレベルの運動をする基礎体力をつけるために、ね。
パンプで基礎体力をつけたら、きちんとしたウェイトトレーニングに移行する。
いつまでもパンプなんかやってんなよ、笑われるよ。
知識を見せつけたいんじゃないの？または、かまってちゃん
理屈はどうあれ楽しんでやってる人には余計なお世話だな
理屈はどうあれ楽しんでやってる人には余計なお世話だな
だからー とか 笑われるよ とか。
で、結局自分が笑われて…
で、結局自分が笑われて…
次回のランジがデンジャラスよりしんどかったらどうしようｗ
俺は逆だったな。ウェイトでそこそこ挙げられるから
余裕かまして参加したら酷い目にあった。（今思えばベンチだけだったが）
ウェイト板には159みたいな人が多い
確かにマッチョと呼べるがおそらく、
デブってコンプレックスがあるのだろう。
有酸素系を続ける根性が無い
ま、どんな体形を理想としてるか人それぞれだけどね
ゴリマッチョになるのは素質さえあれば割と簡単になれるが
痩せる、締めるのはそこそこ根性が必要。ソースは俺
まあ体質次第で逆（細マッチョ）にも言える事だろうけど
余裕かまして参加したら酷い目にあった。（今思えばベンチだけだったが）
ウェイト板には159みたいな人が多い
確かにマッチョと呼べるがおそらく、
デブってコンプレックスがあるのだろう。
有酸素系を続ける根性が無い
ま、どんな体形を理想としてるか人それぞれだけどね
ゴリマッチョになるのは素質さえあれば割と簡単になれるが
痩せる、締めるのはそこそこ根性が必要。ソースは俺
まあ体質次第で逆（細マッチョ）にも言える事だろうけど
ウエイトやってる連中なんて、持久力のあるのは少ないだろう
コンバットやらせたら、バテバテで足攣ってたぞｗ
コンバットやらせたら、バテバテで足攣ってたぞｗ
167 ：名無し会員さん：2010/07/27(火) 22:43:40 ID:zUSC8Sh2
>>159
お前本当はパンプつらくて逃げ出したんだろ
お前本当はパンプつらくて逃げ出したんだろ
>>159
>>154だが、入り口としてはいいんだな。
＞その上のレベルの運動をする基礎体力をつけるため
ってわしはマスターズ水泳のための持久力のある筋肉作りを目指してる。
きちんとしたウェイトトレーニングでゴリマッチョな体型はくれてもいらない。
>>166の言ってる「ウエイトやってる連中」がパンプやって、バテバテでフォーム崩しっぱなしを見たことがあり、それからウエイトやってる連中がパンプに入ってこない。
パンプは人がどうこうじゃなく、とにかく楽しい。
楽しくシェイプアップ、筋量アップでき、その上、
同じスタジオで苦しみを共有した後、プールとかジャグジー、サウナに下りて行き、そこで若いネェーチャン（ジュリア・ロバーツかジュシカアルバかと思うくらいのレベル）と共通の話題で盛り上がれるのも楽しい。
サウナでラベルの高いネーチャンに、一向に落ちない腹囲脂肪をつまんでもらったり、お返しに上腕振袖を摘めるのも真面目（？）にパンプしてるおかげだ。
>>154だが、入り口としてはいいんだな。
＞その上のレベルの運動をする基礎体力をつけるため
ってわしはマスターズ水泳のための持久力のある筋肉作りを目指してる。
きちんとしたウェイトトレーニングでゴリマッチョな体型はくれてもいらない。
>>166の言ってる「ウエイトやってる連中」がパンプやって、バテバテでフォーム崩しっぱなしを見たことがあり、それからウエイトやってる連中がパンプに入ってこない。
パンプは人がどうこうじゃなく、とにかく楽しい。
楽しくシェイプアップ、筋量アップでき、その上、
同じスタジオで苦しみを共有した後、プールとかジャグジー、サウナに下りて行き、そこで若いネェーチャン（ジュリア・ロバーツかジュシカアルバかと思うくらいのレベル）と共通の話題で盛り上がれるのも楽しい。
サウナでラベルの高いネーチャンに、一向に落ちない腹囲脂肪をつまんでもらったり、お返しに上腕振袖を摘めるのも真面目（？）にパンプしてるおかげだ。
>>166
うちのジムは有志で休日の朝にランニングしてるんだけど、確かにウエイトメインの人はスタッフも含めて亀のように遅い。
まあ50mダッシュとかすれば速いんだろうけど。
スポーツには得手不得手ってのがあるよ。
ウエイトは万能だなんてのは勘違い甚だしいね。
うちのジムは有志で休日の朝にランニングしてるんだけど、確かにウエイトメインの人はスタッフも含めて亀のように遅い。
まあ50mダッシュとかすれば速いんだろうけど。
スポーツには得手不得手ってのがあるよ。
ウエイトは万能だなんてのは勘違い甚だしいね。
170 ：名無し会員さん：2010/07/28(水) 10:16:54 ID:86PY/4SN
ゴリマッチョは筋トレして大食いすりゃなれる。筋肉も付くが脂肪も付く。
>>168
ほんと、その通りだわ。いちいち理論振りかざしてる奴ってなんなんだろね。
因みに俺はフリーの住人だけど、パンプに挑戦してみたくてウズウズしてるんだ。
だけど、その体でなにそのへたれスタミナって思われるのが恥ずかしくて････
決してウェイト派がみなパンプを否定してるとだけは思わないでください。
ほんと、その通りだわ。いちいち理論振りかざしてる奴ってなんなんだろね。
因みに俺はフリーの住人だけど、パンプに挑戦してみたくてウズウズしてるんだ。
だけど、その体でなにそのへたれスタミナって思われるのが恥ずかしくて････
決してウェイト派がみなパンプを否定してるとだけは思わないでください。
ポルノビデオを見ればテストステロンレベルは普通に上がる。
俺はパンプ前に十分間ポルノビデオを見てテンションを上げてから
パンプに臨む。途中でもポルノビデオを見てテンションを持続させる。
パンプ終了後にもポルノビデオを見てテンションを維持する。これで疲れが残らなくなった。
ポルノを見てムラムラするとテストステロンレベルが上がる。テストステロンレベルが
上がるとさらにムラムラしやすくなる。その繰り返しでテストステロンレベルがぐんぐん上昇する。
これを正式な学術用語で「テストステロンレボリューション」という。ただし、射精はしてはいけない。
射精は三日に一回程度にとどめた方がよい。
ガハハ、>>172,そういう理論は大歓迎だ。
でも、「パンプの途中でもポルノビデオを見て」って、どうやって見るんだ。
って、一応、突っ込んどく。
それに前にも言ったが、ウチはエアロビ系の肩甲骨に筋肉がついてる背中、ヒップ美人が３分の２はいるので、ポルノビデオ（ＤＶＤ）が必要ないのが嬉しい。
>>171さん、待ってますよ。
専門家の正式、完璧なフォームを見せてください。
ただ、スクの膝、チェストの肘曲げは安全の意味から、９０度までってパンプじゃなってるそうです。
さ、マスター行ってきまっす。
でも、「パンプの途中でもポルノビデオを見て」って、どうやって見るんだ。
って、一応、突っ込んどく。
それに前にも言ったが、ウチはエアロビ系の肩甲骨に筋肉がついてる背中、ヒップ美人が３分の２はいるので、ポルノビデオ（ＤＶＤ）が必要ないのが嬉しい。
>>171さん、待ってますよ。
専門家の正式、完璧なフォームを見せてください。
ただ、スクの膝、チェストの肘曲げは安全の意味から、９０度までってパンプじゃなってるそうです。
さ、マスター行ってきまっす。
>>171
うちのクラブじゃ、パンプは長続きしてる男の人があんまり居ないから、すぐ挑戦して欲しいな。
無理せずにながーく続けてくれると、うれしいな。
ちなみに最初は涙目になるだろうけど、気にしないｗ
誰も馬鹿にしたりしないし、それが当たり前。
うちのクラブじゃ、パンプは長続きしてる男の人があんまり居ないから、すぐ挑戦して欲しいな。
無理せずにながーく続けてくれると、うれしいな。
ちなみに最初は涙目になるだろうけど、気にしないｗ
誰も馬鹿にしたりしないし、それが当たり前。
初めて見た顔を次回のレッスンでも見られると嬉しいよ。
初めはだれもが手探りだしね。
皆でステップアップして行けばいいからね。
初めはだれもが手探りだしね。
皆でステップアップして行けばいいからね。
>>175 そ、それはパンプスレで言っちゃダメだｗ
初めての時は前列の女より軽い錘でやってて涙目だったな
半年くらいでやっと追いついた。
レスミルズの中で一番やった感のあるのがパンプ
半年くらいでやっと追いついた。
レスミルズの中で一番やった感のあるのがパンプ
180 ：名無し会員さん：2010/07/29(木) 12:21:17 ID:vKJO8MKO
ウェイト＝ゴリマッチョ と考えてる単純な人が集まるスレがあると聞いてやってきますた。
181 ：名無し会員さん：2010/07/29(木) 12:22:30 ID:y5DReJfp
>>179
俺も出始めはスクワットで常連女よりも軽い錘だった。
しかしよく見るとフォームはグタグタ、オーバーウェイトなので早鳥なのに気付いた。
３年間やって男も女も大３枚付けて４曲目までフォームが綺麗なのは、ちょいマッチョなひげ親父一人だけっだった。
その親父はほんとフォームが崩れないんだよな。
俺も出始めはスクワットで常連女よりも軽い錘だった。
しかしよく見るとフォームはグタグタ、オーバーウェイトなので早鳥なのに気付いた。
３年間やって男も女も大３枚付けて４曲目までフォームが綺麗なのは、ちょいマッチョなひげ親父一人だけっだった。
その親父はほんとフォームが崩れないんだよな。
>>180
145 名無し会員さん [sage] 2010/07/25(日) 21:59:17 ID:qI+aqI2G
だからー、ムッキムキにしたい人はボディビル、
汗かいたり体脂肪落としたい人はパンプでいいでしょw
145 名無し会員さん [sage] 2010/07/25(日) 21:59:17 ID:qI+aqI2G
だからー、ムッキムキにしたい人はボディビル、
汗かいたり体脂肪落としたい人はパンプでいいでしょw
昨夜、皆に背中をおされたおかげで参加できた。
３０㌔の人も大勢いたけど、オール１５㌔で通した。なんか、インストラクター
が「初めての人？」って皆の前で聞いてくれたおかげで、気が楽になった。
しかし、今回の曲は楽な方ってことらしいけど、アームカールは途中こっそり
肘固定解除したし、ショルダープレスや腹筋もきつくてたまらんかったわ。
当分慣れそうにない。
なんで周りの人は涼しそうに出来るんか理解不能。
今朝、家でダンベル使って自主練してもたよ････
皆さんありがとね。思ってた通り楽しかったわ。
３０㌔の人も大勢いたけど、オール１５㌔で通した。なんか、インストラクター
が「初めての人？」って皆の前で聞いてくれたおかげで、気が楽になった。
しかし、今回の曲は楽な方ってことらしいけど、アームカールは途中こっそり
肘固定解除したし、ショルダープレスや腹筋もきつくてたまらんかったわ。
当分慣れそうにない。
なんで周りの人は涼しそうに出来るんか理解不能。
今朝、家でダンベル使って自主練してもたよ････
皆さんありがとね。思ってた通り楽しかったわ。
始めて2ヶ月、最初はバーだけでもいっぱいいっぱいだったのに
やっと中1と中1小1になって嬉しい。
でもランジだけは小1でもきちんとできない辛すぎる。
ボトムハーフ8回なんてほとんど動かねえw
やっと中1と中1小1になって嬉しい。
でもランジだけは小1でもきちんとできない辛すぎる。
ボトムハーフ8回なんてほとんど動かねえw
>>183
楽しかったっすか。よかったです。
ノリのいいロックの中、老若男女、スタジオの同じ空気を吸って、爽やかさ、達成感、つらさ、苦しみを共有するって楽しいです。
大１中１でアームカール、ランジ、シュルダープレスはできる人少ないと思います。
私が始めて参加したとき、ショート、大１スクワットで膝がガクガクして終了後、階段を下りれなかったのを思い出しました。（今は大３）
183が慣れたら、スク、チェスト、バックが大３でカウント、フォーム完璧のスタジオのエースになるんだろなあ。
楽しかったっすか。よかったです。
ノリのいいロックの中、老若男女、スタジオの同じ空気を吸って、爽やかさ、達成感、つらさ、苦しみを共有するって楽しいです。
大１中１でアームカール、ランジ、シュルダープレスはできる人少ないと思います。
私が始めて参加したとき、ショート、大１スクワットで膝がガクガクして終了後、階段を下りれなかったのを思い出しました。（今は大３）
183が慣れたら、スク、チェスト、バックが大３でカウント、フォーム完璧のスタジオのエースになるんだろなあ。
187 ：名無し会員さん：2010/07/30(金) 00:19:41 ID:J0ycaKfj
大３でスタジオの笑い者になるなよ
>>186
言葉足らずでごめん。「通した」ってのは、よくわからんからそのままで過ごして
しまったって感じ。フォーム完璧どころか、途中肩使ったり、反動で必死で挙げてた････
次回からは、迷わずアームカールは１枚です。
言葉足らずでごめん。「通した」ってのは、よくわからんからそのままで過ごして
しまったって感じ。フォーム完璧どころか、途中肩使ったり、反動で必死で挙げてた････
次回からは、迷わずアームカールは１枚です。
アームカールは大1から先増やすのが結構かかるよね
ミッドレンジとかそのうち慣れてくるってイントラさんは言ってたけど
ミッドレンジとかそのうち慣れてくるってイントラさんは言ってたけど
190 ：名無し会員さん：2010/07/30(金) 09:48:13 ID:qc6hqCPl
アームカールは無理して大２でやってるヤツがいるが、フォーム崩れまくりで肘なんか動かしまくりでみっとも無い。
少し錘を落とせよと言いたい
少し錘を落とせよと言いたい
反動使いまくりの上半身動きまくりの人いるよね。
錘が軽いよりフォームが汚いほうが格好悪いんだけど。
錘が軽いよりフォームが汚いほうが格好悪いんだけど。
大３のハーフスクワットなんかザラだしな
フォームができてない、カウント取りがでたらめ、ってのは格好悪く、迷惑でもあるんだが、
錘が軽いのは全然格好悪いことはない。
とパンプ受講生はわかってると思っているんだが、違うのだろうか。
錘が軽いのは全然格好悪いことはない。
とパンプ受講生はわかってると思っているんだが、違うのだろうか。
196 ：名無し会員さん：2010/07/30(金) 17:46:18 ID:HXPMoLrt
たしかにイントラは言いづらいわな。注意したら苦情入れられ、掲示板に晒されるしな。
オーバーウェイトでカウント合わず滅茶苦茶なフォームで、「どうだ！凄いだろう！」って鼻の穴ふくらましてる貧弱なＢＯＤＹ
の常連はますます調子に乗るんだよな。
オーバーウェイトでカウント合わず滅茶苦茶なフォームで、「どうだ！凄いだろう！」って鼻の穴ふくらましてる貧弱なＢＯＤＹ
の常連はますます調子に乗るんだよな。
197 ：名無し会員さん：2010/07/30(金) 21:15:50 ID:IYirE0uG
俺もパンプオタクだが、アームカール大２枚のやつに
なんでまともにカウント出来ないのに無理するんだ
と聞いたところ、無理して挑戦しなかったら
いつまでたっても錘は増やせないでしょ
だってサ
ある言意味チャレンジャーでしょ
俺はそれもありだと思う
なんでまともにカウント出来ないのに無理するんだ
と聞いたところ、無理して挑戦しなかったら
いつまでたっても錘は増やせないでしょ
だってサ
ある言意味チャレンジャーでしょ
俺はそれもありだと思う
>>197
音楽に合わせないならフリーウエイトの方がいいような気がするのは俺だけ？
音楽に合わせないならフリーウエイトの方がいいような気がするのは俺だけ？
200 ：名無し会員さん：2010/07/31(土) 00:22:39 ID:3qEBdlTV
重いのをぶんぶん振り回すと痩せる効果大
204 ：名無し会員さん：2010/07/31(土) 05:41:15 ID:CdLlq10F
197だが
過剰な錘でリズムがあわないやつとは折り合いをつけたが
他にも訳の分からない奴がたくさんいる
なぜかボトムハーフで座り込んで止まるやつ
なぜか全てトップハーフの爆重おばさん
錘を途中で片すなっていうのに片付けるやつ
気になるので
いつか話して分かりあいたい
前述のアームカール大２枚でスパースローができない
にいちゃんとも話すまで２年かかった
過剰な錘でリズムがあわないやつとは折り合いをつけたが
他にも訳の分からない奴がたくさんいる
なぜかボトムハーフで座り込んで止まるやつ
なぜか全てトップハーフの爆重おばさん
錘を途中で片すなっていうのに片付けるやつ
気になるので
いつか話して分かりあいたい
前述のアームカール大２枚でスパースローができない
にいちゃんとも話すまで２年かかった
音楽のリズムに合わす、ってより、イントラさんの動き、カウント取りに合ってれば、全然オッケーなのではあるまいか、と音痴のワシは思う。
音楽のリズムに合ってることになるし。
リズムカウントを早取りしたら、早くした分、休めれるからシェイプアップ効果は半減するから、錘を軽くして、リズムカウントを合わせ、と言いたい。
音楽のリズムに合ってることになるし。
リズムカウントを早取りしたら、早くした分、休めれるからシェイプアップ効果は半減するから、錘を軽くして、リズムカウントを合わせ、と言いたい。
206 ：名無し会員さん：2010/07/31(土) 07:14:30 ID:N7vmrCmm
次回のボディパンプ７５番から
コリオグラファの方が代わり
ボディビルダーの人になるって、聞いたんだけど本当？
イントラの話によると、ますますキツくなるらしい。
デンジャラスランジみたいなの、ばっかりになったら
ﾄﾞｳｼﾖｳ
コリオグラファの方が代わり
ボディビルダーの人になるって、聞いたんだけど本当？
イントラの話によると、ますますキツくなるらしい。
デンジャラスランジみたいなの、ばっかりになったら
ﾄﾞｳｼﾖｳ
大3使ってる人のためにインフレ起こす気かな。
208 ：名無し会員さん：2010/07/31(土) 11:16:40 ID:yGiwKNG/
デンジャラスランジしたいのに、全然やってくんない…
イントラもつらいのかな？
７月中 3/11 ん～アタックのデンジャラスはいいからパンプでお願い～～
イントラもつらいのかな？
７月中 3/11 ん～アタックのデンジャラスはいいからパンプでお願い～～
キツくする方法はボトムハーフやスーパースロー増やす以外になんかあるんかな？
あれ？
肘膝を伸ばしきらないって言われてるよ。
肘膝を伸ばしきらないって言われてるよ。
ついでに質問させて下さい。
ベンチプレスの時、手首を真っ直ぐに！って言われますが手の甲と前腕が一直線になるようにって事ですか？
ベンチプレスの時、手首を真っ直ぐに！って言われますが手の甲と前腕が一直線になるようにって事ですか？
213 ：名無し会員さん：2010/07/31(土) 23:39:31 ID:jyak3+a6
「スリーワン」の時の話ですが、スクワットにしろ、ランジにしろ、イントラさんを含めて多くの人が
3カウントいっぱいまで下げずに、上昇に転じていると思うのは私だけ?
2.5カウントで下げて1カウントで上げ、上で0.5カウント休んでいるような感じに思える。
3カウントいっぱいまで下げずに、上昇に転じていると思うのは私だけ?
2.5カウントで下げて1カウントで上げ、上で0.5カウント休んでいるような感じに思える。
スクワットでボトムハーフが16回連続の曲って何だっけ？
>>214
休んでる奴多いよ実際
休んでる奴多いよ実際
>>211 理想はそうだが、イントラは言うだけで
錘を軽めにしない限り、現実そこまで出来ない（ハズ）
やってるかどうかは本人のみぞ知る所
「俺は余裕だぜ」って人は錘増やしてけさい
結局自分との戦いだから
錘を軽めにしない限り、現実そこまで出来ない（ハズ）
やってるかどうかは本人のみぞ知る所
「俺は余裕だぜ」って人は錘増やしてけさい
結局自分との戦いだから
全国のルネサンス、9月末でパンプ完全にアボーン。
10月からは、グループパワーに。
10月からは、グループパワーに。
本当だったんだ…
220 ：名無し会員さん：2010/08/01(日) 22:45:59 ID:uj8QcKjf
以前、リーボックに統一されるというガセネタもあったけど、
今回は、とうとうオアシスやメガロスで導入されている
グループパワーに変更。パンプあぼーんorz
なくなる前にユーチューブでパンプの曲聞くかｗ
今回は、とうとうオアシスやメガロスで導入されている
グループパワーに変更。パンプあぼーんorz
なくなる前にユーチューブでパンプの曲聞くかｗ
221 ：名無し会員さん：2010/08/02(月) 00:50:20 ID:O5Bq+w38
179:名無し会員さん :2010/08/01(日) 14:57:57 ID:7hukxr73 [sage]
>>168
今日、ルネ行ってみたら、
「レップリーボックは9月30日を以って終了。10月1日からグループパワーを導入します」
という内容の告知が掲示されてあった。
これで、「レップリーボック」→「グループパワー」は確実になったが、
「ボディパンプ」→「グループパワー」になるかどうかは未確認です。
>>168
今日、ルネ行ってみたら、
「レップリーボックは9月30日を以って終了。10月1日からグループパワーを導入します」
という内容の告知が掲示されてあった。
これで、「レップリーボック」→「グループパワー」は確実になったが、
「ボディパンプ」→「グループパワー」になるかどうかは未確認です。
正直、ボディパンプとグループパワーは
コリオこそ違いますが、曲はかなりかぶります。
なので曲はまた聴けますから、大丈夫ですよ
レスミルズ、グループパワーのBFS、ラディカルフィットネスは、
元々は同じ会社ですから。
コリオこそ違いますが、曲はかなりかぶります。
なので曲はまた聴けますから、大丈夫ですよ
レスミルズ、グループパワーのBFS、ラディカルフィットネスは、
元々は同じ会社ですから。
１０月からパワーラッシュに移るスポクラもあるそうだな
レスミルズ大丈夫か？
レスミルズ大丈夫か？
224 ：名無し会員さん：2010/08/02(月) 19:35:46 ID:amCiogPA
レスミルズプログラムって、結構高いんだろ？
高いくせに
コナミが10月からさらに値上げしたらしい。
それで脱落続出
コナミが10月からさらに値上げしたらしい。
それで脱落続出
>>226
転載
転載
>>225
将来はコナミのチェーンだけに限定していくつもりでは？
将来はコナミのチェーンだけに限定していくつもりでは？
俺の行ってるルネでも10月からグループパワーに変更って掲示があった。
このスレともあと２か月弱でサヨナラか。
このスレともあと２か月弱でサヨナラか。
質問です。
コリオ何番かが知りたいです。
昨晩、９曲目、腹筋で、途中から、片手支え片手垂直延ばし横向きホバーから片手支え下向きホバーを繰り返す振りがあったのですけど、それってコリオ何番目かわかりますか。
曲が、ボーン・アイデンティティー（か、スプレマシー、か、アルティメイタムか微妙に違うらしいが）だったんで、知りたいです。
パンプ歴３年の間で初めての振りでした。カナリ前のかと思います。
ボーン・アイデンティティー（か、スプレマシー、か、アルティメイタムか微妙に違うらしいが）の曲は２年～３年前、ヒーリングで聞いたことあります。
コリオ何番かが知りたいです。
昨晩、９曲目、腹筋で、途中から、片手支え片手垂直延ばし横向きホバーから片手支え下向きホバーを繰り返す振りがあったのですけど、それってコリオ何番目かわかりますか。
曲が、ボーン・アイデンティティー（か、スプレマシー、か、アルティメイタムか微妙に違うらしいが）だったんで、知りたいです。
パンプ歴３年の間で初めての振りでした。カナリ前のかと思います。
ボーン・アイデンティティー（か、スプレマシー、か、アルティメイタムか微妙に違うらしいが）の曲は２年～３年前、ヒーリングで聞いたことあります。
231 ：名無し会員さん：2010/08/05(木) 20:44:33 ID:i9Fz6pee
>>230
曲名がわかっているのなら、LesMills-Japan.jpのSONG LISTで見つかるのでは?
曲名がわかっているのなら、LesMills-Japan.jpのSONG LISTで見つかるのでは?
232 ：名無し会員さん：2010/08/05(木) 21:05:36 ID:LRmKmIhU
ベンチプレスで、アーノルドプレスがあるやつが
何番かわからん
何番かわからん
っと、言いながらでも教えてくれる優しい人がいる。
Extreme Ways、（映画ボーン・アルティメイタムの）
>>233
ﾃﾝｸｽ
>>231
曲名はわからず、その曲の映画がマット・デイモンの「ボーン・アイデンティティー」（シリーズ３部）だって知ってただけ。
同じ曲でも３部で微妙に違っていると言われてたけど、BP６６－９はアルティメイタム仕様だったんだ。
Extreme Ways、（映画ボーン・アルティメイタムの）
>>233
ﾃﾝｸｽ
>>231
曲名はわからず、その曲の映画がマット・デイモンの「ボーン・アイデンティティー」（シリーズ３部）だって知ってただけ。
同じ曲でも３部で微妙に違っていると言われてたけど、BP６６－９はアルティメイタム仕様だったんだ。
まあ、聞いたことアル曲ってんでBP66が気に入ったんだけど、BP66－８肩の、両手同時に肩から上、顔の前で、開いたり閉じたり動かすの、
大魔神のような振りで、それ自体も楽しかったんだが、大魔神って映画はスタジオ中の人が生まれる前の映画だったんだなあ、と感慨にひたっていた。
大魔神のような振りで、それ自体も楽しかったんだが、大魔神って映画はスタジオ中の人が生まれる前の映画だったんだなあ、と感慨にひたっていた。
パンプやってると食欲増さない？
やたら腹減る
ついでに性欲は落ち（ｒｙ
それは年齢か（３０代だが
やたら腹減る
ついでに性欲は落ち（ｒｙ
それは年齢か（３０代だが
>>238 真面目にやってんのかコラｗ
240 ：名無し会員さん：2010/08/08(日) 04:05:54 ID:3fzOR+jZ
初老の人はリズム音痴多いの分かるけど、
2、30代でもリズム音痴結構いるよな。
おれ、リズム系の音楽以外受け付けないタイプだから
尚更いらっとする。
ババ臭さを感じる。
そんな難しいリズム取りでもないと思うけど。。
言われたことぐらい忠実にやってほしいな。
目障りだよな。
2、30代でもリズム音痴結構いるよな。
おれ、リズム系の音楽以外受け付けないタイプだから
尚更いらっとする。
ババ臭さを感じる。
そんな難しいリズム取りでもないと思うけど。。
言われたことぐらい忠実にやってほしいな。
目障りだよな。
>>240
釣り？
ホントにリズム取りって思ってる？
BPはリズムに合わせたカウント取りだよ。
大事なのは休みなしに動くカウント取り。
ピョコピョコさん、早鳥さんが一番目障り、で迷惑で、嫌われている。
動きが浅いのはそう目障りでないけどバカにはされてる空気を感じる。
釣り？
ホントにリズム取りって思ってる？
BPはリズムに合わせたカウント取りだよ。
大事なのは休みなしに動くカウント取り。
ピョコピョコさん、早鳥さんが一番目障り、で迷惑で、嫌われている。
動きが浅いのはそう目障りでないけどバカにはされてる空気を感じる。
242 ：名無し会員さん：2010/08/09(月) 08:18:17 ID:WzVqaenM
おはよう。土日とパンプやりました。
俺様のホームで最近よくみかけるねーちゃん。
おっぱいとお尻と太ももと二の腕が大きくて少し腹が出てて色白、男顔の20代半ばくらい。
そのねーちゃんに毎回話しかけてる常連のおっさんとの会話を盗み聞きした所
ダイエット目的で入会して2ヶ月、パンプ初めて1ヶ月らしい。
１ヶ月に２キロペースで体重が落ちてるって喜んでた。
昨日いつもと違う胸元が少し広めの服来てたからやせてしまう前に谷間見とかないと！
と思ってホバーのときにすかさず見たら日ハムのタオルを折り畳んで
服とおっぱいの間にはさんで谷間が見えないように防御してた！！！！！
北海道の子なのだろうか。
俺様のホームで最近よくみかけるねーちゃん。
おっぱいとお尻と太ももと二の腕が大きくて少し腹が出てて色白、男顔の20代半ばくらい。
そのねーちゃんに毎回話しかけてる常連のおっさんとの会話を盗み聞きした所
ダイエット目的で入会して2ヶ月、パンプ初めて1ヶ月らしい。
１ヶ月に２キロペースで体重が落ちてるって喜んでた。
昨日いつもと違う胸元が少し広めの服来てたからやせてしまう前に谷間見とかないと！
と思ってホバーのときにすかさず見たら日ハムのタオルを折り畳んで
服とおっぱいの間にはさんで谷間が見えないように防御してた！！！！！
北海道の子なのだろうか。
そこまで防御してるのもめずらしいな
244 ：名無し会員さん：2010/08/09(月) 11:36:16 ID:jH0bEL3c
おおっ！
太ったビヨンセが2キロ痩せてもわかんねー。
太ったビヨンセが2キロ痩せてもわかんねー。
245 ：名無し会員さん：2010/08/09(月) 12:21:33 ID:ZgKnPSPu
まぁ、筋グリコーゲンに頼る無酸素運動のほうがエネルギーを無駄な使い方するので
同じような運動量でも有酸素運動に比べて無酸素運動のほうがカロリー消費は大きい
無酸素運動でエネルギー消費した後に、たくさん食べたとしても
まず使い果たしたグリコーゲンを貯蔵しようとするので、脂肪に変わり難い(=太らない）ってのはある
同じような運動量でも有酸素運動に比べて無酸素運動のほうがカロリー消費は大きい
無酸素運動でエネルギー消費した後に、たくさん食べたとしても
まず使い果たしたグリコーゲンを貯蔵しようとするので、脂肪に変わり難い(=太らない）ってのはある
久しぶりにこのスレ覗きにきたけど、
>246 みたいな書き込みにｲﾗっとすんだよな
そんでお気に入りから削除したの思いだしたわ
>246 みたいな書き込みにｲﾗっとすんだよな
そんでお気に入りから削除したの思いだしたわ
ボディバンプって効きますか？
肩こりに効くよ。
>>248
目の保養になる。
目の保養になる。
>>251
そういうあなたは、女子ロッカーの話題の主であろう事に一票。
そういうあなたは、女子ロッカーの話題の主であろう事に一票。
253 ：名無し会員さん：2010/08/12(木) 11:29:01 ID:0cczNQwO
>>247
同意。
同意。
254 ：名無し会員さん：2010/08/12(木) 12:00:02 ID:yQdxK3jf
熟女多すぎｗｗｗｗ目の毒やね
お盆休みに入ったせいか普段見ない人が多い。
昨日、俺の前の最前列にウォームアップから大３君を発見。体つきから言って
嫌な予感ｗ
予想通り超早取りのリズム音痴？プラスハーフスクワット、スーパースローなんって関係なしの
自分リズム。
大３君ってどうしてああいう人多いのかな。一番後ろでやれば迷惑じゃないけど先頭でやるなよ。
昨日、俺の前の最前列にウォームアップから大３君を発見。体つきから言って
嫌な予感ｗ
予想通り超早取りのリズム音痴？プラスハーフスクワット、スーパースローなんって関係なしの
自分リズム。
大３君ってどうしてああいう人多いのかな。一番後ろでやれば迷惑じゃないけど先頭でやるなよ。
256 ：名無し会員さん：2010/08/13(金) 11:23:46 ID:64Bdq5j1
別にいいじゃない
こんな庶民の集合体操ごときで、人のフォームにケチなんかつけなくても
こんな庶民の集合体操ごときで、人のフォームにケチなんかつけなくても
リズム音痴は目ざわり。
鏡で自分のフォームチャックしながらやっていても視界に入る所に居ると
凄くやり難い。
常連の人なら避けてその人が見えない位置にポジション取るが。
鏡で自分のフォームチャックしながらやっていても視界に入る所に居ると
凄くやり難い。
常連の人なら避けてその人が見えない位置にポジション取るが。
258 ：名無し会員さん：2010/08/13(金) 15:00:51 ID:Yg6ErOIw
うちにはフォーム、カウントがバッチリの大３枚の常連さんがいる。
声だしもしてくれて笑顔でパンプしてるんだけど
残念なことに１番後ろなんだよね。
こういう人こそ、最前列に来てくれー！！
声だしもしてくれて笑顔でパンプしてるんだけど
残念なことに１番後ろなんだよね。
こういう人こそ、最前列に来てくれー！！
259 ：名無し会員さん：2010/08/13(金) 17:43:41 ID:gb9AWVDJ
俺も最初は早鳥、リズム感、フォームどうでもいいじゃん、って思ってた。
しかし目の前でやられるとこっちの調子まで狂ってしまい、気になってしょうがないんだよな。
せめて最前列はやめて欲しいな。
しかし目の前でやられるとこっちの調子まで狂ってしまい、気になってしょうがないんだよな。
せめて最前列はやめて欲しいな。
>>256
お前みたいに熟女の尻しか見てない奴は関係ないだろうよｗ
お前みたいに熟女の尻しか見てない奴は関係ないだろうよｗ
>>258
そういうふうに見ていてくれたと思うとアリガトウと言いたい。
＞フォーム、カウントがバッチリの大３枚
＞声だしもしてくれて笑顔でパンプしてる
って、までは合ってるけど、後ろから2番目列端っこだから、ワシのことではないな。
でも「声だしもしてくれて笑顔でパンプしてる」って暖かい言葉が嬉しい。
声を出して息を吐き、息を吐いたらその分自然に息が吸える、って水泳の基本だが（ワシ、マスターズスイマー）、
パンプでも息を止めないように、声は意識して出している。
ただそれが周りに迷惑なんじゃないかと、地声も大きいし、常に少しは遠慮はしてたんだが、
ワシが先に位置取りしても、若いきれいなお姉さん方（背中もハリウッドの女優さんレベルのマラソンランナーが多い）がワシの周りを避けようとしていないし、ワシが声を出すと、白い歯を見せて笑っているし、、そんなに迷惑ではないな、と思ってはいた。
そういうふうに見ていてくれたと思うとアリガトウと言いたい。
＞フォーム、カウントがバッチリの大３枚
＞声だしもしてくれて笑顔でパンプしてる
って、までは合ってるけど、後ろから2番目列端っこだから、ワシのことではないな。
でも「声だしもしてくれて笑顔でパンプしてる」って暖かい言葉が嬉しい。
声を出して息を吐き、息を吐いたらその分自然に息が吸える、って水泳の基本だが（ワシ、マスターズスイマー）、
パンプでも息を止めないように、声は意識して出している。
ただそれが周りに迷惑なんじゃないかと、地声も大きいし、常に少しは遠慮はしてたんだが、
ワシが先に位置取りしても、若いきれいなお姉さん方（背中もハリウッドの女優さんレベルのマラソンランナーが多い）がワシの周りを避けようとしていないし、ワシが声を出すと、白い歯を見せて笑っているし、、そんなに迷惑ではないな、と思ってはいた。
そういうおじさん、うちにも居ますが
正直、また始まったよって感じで笑われています。
ちがうと良いですね。
正直、また始まったよって感じで笑われています。
ちがうと良いですね。
ハハ、オマイ、早鳥、ピョコピョコだろ。
できるやつは否定的なことは言わんのが世の常。
「フォーム、カウントがバッチリの大３枚」はよっぽどのことが無い限り、笑われないぞ。
フォーム、カウントがバッチリの大３枚というだけで、尊敬できる。
「フォーム、カウントがバッチリでない大３枚」が・・・・オマイに次いでいたいな。あ、いや、スマン、一番イタイ。
軽いのでフォーム、カウントを合わそうとしているのは頑張ってるな、と見えて、すがすがしい。
できるやつは否定的なことは言わんのが世の常。
「フォーム、カウントがバッチリの大３枚」はよっぽどのことが無い限り、笑われないぞ。
フォーム、カウントがバッチリの大３枚というだけで、尊敬できる。
「フォーム、カウントがバッチリでない大３枚」が・・・・オマイに次いでいたいな。あ、いや、スマン、一番イタイ。
軽いのでフォーム、カウントを合わそうとしているのは頑張ってるな、と見えて、すがすがしい。
実際、重いウエイトでカウントONで、深深溜められて頑張ってる人はイントラも含め清々しく思うよ。
シングルの時などで元気に声出すのは盛り上がって個人的には良いと思うよ。
俺はヘタレだから自分の呼吸で目一杯で声出せない事多いけど。
ウエイトもスクワット大２程度だから全然だけど、フォーム・カウントをしっかりやれば効果はあると思ってる。
シングルの時などで元気に声出すのは盛り上がって個人的には良いと思うよ。
俺はヘタレだから自分の呼吸で目一杯で声出せない事多いけど。
ウエイトもスクワット大２程度だから全然だけど、フォーム・カウントをしっかりやれば効果はあると思ってる。
実際大３ピョコピョコが一番みっともなくて笑われるだろ。
軽い奴でフォーム・カウントが今一の人は初心者か？と思われるけどバカにはされないと思う。
上にあったように挑戦って意味で重くするのは良いと思うが、リズムだけは合わせてほしいな。
スクワットが浅くなったりするのはしょうがないから。
でも腕とか背中は苦しくなると反動で上げちゃうでしょ？無理に重くすると腰痛めるよ。
軽い奴でフォーム・カウントが今一の人は初心者か？と思われるけどバカにはされないと思う。
上にあったように挑戦って意味で重くするのは良いと思うが、リズムだけは合わせてほしいな。
スクワットが浅くなったりするのはしょうがないから。
でも腕とか背中は苦しくなると反動で上げちゃうでしょ？無理に重くすると腰痛めるよ。
266 ：名無し会員さん：2010/08/14(土) 21:24:33 ID:Szy4T40E
>>260
私、女だけど…
私、女だけど…
別に他人のフォームにケチをつけてるんじゃなく、
他人に迷惑をかけたらイケン！という教えの基、
最前列では目障りで、間違ったカウントに素人衆を連ってしまうから、せめて後方に位置してくれないかな、と庶民は思ってるわけで。
他人に迷惑をかけたらイケン！という教えの基、
最前列では目障りで、間違ったカウントに素人衆を連ってしまうから、せめて後方に位置してくれないかな、と庶民は思ってるわけで。
268 ：名無し会員さん：2010/08/14(土) 21:55:11 ID:Shpw532s
連れに誘われて今度ビジターでボディパンプに出る事になったんだけど、扱うウエイトの目安ってあるのかな？
ベンチプレスはMAX105kg、スクワットは110kgで10回くらい、有酸素はミルならｷﾛ6分で1時間くらいやってます。
ベンチプレスはMAX105kg、スクワットは110kgで10回くらい、有酸素はミルならｷﾛ6分で1時間くらいやってます。
269 ：名無し会員さん：2010/08/14(土) 22:16:13 ID:EFf8tT+0
>>268
習うより慣れろですよ
習うより慣れろですよ
>>268
ようこそ、パンプへ
ウエイトしてる人のフォームを私のような素人に見せてください。
リズムカウント取りは、ウェイト専門家さんはイントラさんより早くならないで欲しいです。
私、スクワットはMAX７０㎏でBP2曲目は大３枚です。ベンチプレスMAX５０㎏でBP３曲目胸は大１中１です。
アームカール大1小１、腕の裏はベンチで大１中１、キックバック大１。ランジは大２です。
だから、
＞ベンチプレスはMAX105kg、スクワットは110kgで10回くらい
（スゴイなあ）
なら大３でいけます。感想とか、こうしたらいい、ってあったら教えてください。
ようこそ、パンプへ
ウエイトしてる人のフォームを私のような素人に見せてください。
リズムカウント取りは、ウェイト専門家さんはイントラさんより早くならないで欲しいです。
私、スクワットはMAX７０㎏でBP2曲目は大３枚です。ベンチプレスMAX５０㎏でBP３曲目胸は大１中１です。
アームカール大1小１、腕の裏はベンチで大１中１、キックバック大１。ランジは大２です。
だから、
＞ベンチプレスはMAX105kg、スクワットは110kgで10回くらい
（スゴイなあ）
なら大３でいけます。感想とか、こうしたらいい、ってあったら教えてください。
272 ：名無し会員さん：2010/08/15(日) 00:36:37 ID:yXhoJTCF
また、大３枚か 飽きた
273 ：名無し会員さん：2010/08/15(日) 01:35:17 ID:zakYLcvH
ベンチＭＡＸのみ同じくらいの者だが
チェストで大３なんて出来んよ、他は知らんが
体重等にもよる・・・のかな？
>>268 ウォーミングアップ大一枚
その後、３曲大二枚が男の相場
その後はイントラの指示聞いてちょ
チェストで大３なんて出来んよ、他は知らんが
体重等にもよる・・・のかな？
>>268 ウォーミングアップ大一枚
その後、３曲大二枚が男の相場
その後はイントラの指示聞いてちょ
横だが
>>273
＞ウォーミングアップ大一枚
その後、３曲大二枚が男の相場
そうなんか。確かに、背筋力１９１㎏のイントラさんでも大２以上つけないな。
慰められたが、スクワット、大２中１でフォーム・カウントばっちしの女性の側には行きたくない気はなくならない。
>>268
男の相場はウォーミングアップ後3曲は大２でも、
目指すは、>>258の
＞フォーム、カウントがバッチリの大３枚の常連さんがいる。
声だしもしてくれて笑顔でパンプしてるんだけど
こういう人だと思います。
>>273
＞ウォーミングアップ大一枚
その後、３曲大二枚が男の相場
そうなんか。確かに、背筋力１９１㎏のイントラさんでも大２以上つけないな。
慰められたが、スクワット、大２中１でフォーム・カウントばっちしの女性の側には行きたくない気はなくならない。
>>268
男の相場はウォーミングアップ後3曲は大２でも、
目指すは、>>258の
＞フォーム、カウントがバッチリの大３枚の常連さんがいる。
声だしもしてくれて笑顔でパンプしてるんだけど
こういう人だと思います。
自分はアタックやジャムで怪我しない筋力付ける程度が目的なので、
あまり重い物は付けないが、（スクワット大２or大１中２、その他は大１中１くらい）
大３でカッコ良くやってる人には畏敬の念があるね。
残念ながら大３のピョコピョコさんが多いけど。
重いのもってピョコピョコするくらいなら、重いの付けないけどフォームもカウントもしっかりした多くの女性の方が
カッコイイよ。
あまり重い物は付けないが、（スクワット大２or大１中２、その他は大１中１くらい）
大３でカッコ良くやってる人には畏敬の念があるね。
残念ながら大３のピョコピョコさんが多いけど。
重いのもってピョコピョコするくらいなら、重いの付けないけどフォームもカウントもしっかりした多くの女性の方が
カッコイイよ。
276 ：名無し会員さん：2010/08/15(日) 10:28:34 ID:yXhoJTCF
カッコイイフォームでスクワットをやれば、脚と腹筋が鍛えられる。
脚を床と平行まで下げてから、脚の筋肉と同時に腹筋の筋肉も
使わなければ身体を起こせない。（ここでは、まともな意見は禁止だったけ）
脚を床と平行まで下げてから、脚の筋肉と同時に腹筋の筋肉も
使わなければ身体を起こせない。（ここでは、まともな意見は禁止だったけ）
277 ：名無し会員さん：2010/08/15(日) 10:43:35 ID:kAdv6140
>>268です。
BPって高回数だったり、スローだったりしますよね？
普段ハイレップスでやらないから筋持久力はそんなに自信がないので大２枚くらいでやってみる。
それで20kgですよね？それならオリシャと同じだから何があっても潰れない気がするので。
みんな教えてくれて有難う。
BPって高回数だったり、スローだったりしますよね？
普段ハイレップスでやらないから筋持久力はそんなに自信がないので大２枚くらいでやってみる。
それで20kgですよね？それならオリシャと同じだから何があっても潰れない気がするので。
みんな教えてくれて有難う。
自分に丁度いい重さでやればいいじゃんｗ
ここでいちいち聞くことかよｗ
ここでいちいち聞くことかよｗ
初めてなんでどうだろうって聞いたって良いと思うが。
書き込みとしては>>279の方が遥かに痛いと思う。
書き込みとしては>>279の方が遥かに痛いと思う。
281 ：名無し会員さん：2010/08/15(日) 14:57:39 ID:Fwofbz4U
>>280
同意だな。
初めてだとそりゃ心配にもなるよ。
途中でバーベル下ろしてウェイト外すのは恥ずかしいもんな。
こういうところだから聞けるんさ。
自分もウォーミングアップは中一枚から始めたよ。
フォームをとにかく覚えないと。
三回目くらいで、ウォーミングアップ大一枚。
一年経った今でも、ウォーミングアップは大一枚にしてる。
その日の調子見るために。
同意だな。
初めてだとそりゃ心配にもなるよ。
途中でバーベル下ろしてウェイト外すのは恥ずかしいもんな。
こういうところだから聞けるんさ。
自分もウォーミングアップは中一枚から始めたよ。
フォームをとにかく覚えないと。
三回目くらいで、ウォーミングアップ大一枚。
一年経った今でも、ウォーミングアップは大一枚にしてる。
その日の調子見るために。
282 ：名無し会員さん：2010/08/16(月) 22:08:17 ID:cWtZhSi2
うち、女性のイントラさんのスクワット大３．
でワシも負け痔と大３．
イントラさんが引っ張ってくれるとチャレンジし易いね。
でもランジは彼女大１．ワシ大２．（大２中１にチャレンジしたいが、嫌味っぽいので控えてる）
でワシも負け痔と大３．
イントラさんが引っ張ってくれるとチャレンジし易いね。
でもランジは彼女大１．ワシ大２．（大２中１にチャレンジしたいが、嫌味っぽいので控えてる）
>>284
おっさん、うざ委っす
おっさん、うざ委っす
>>285
誰かが言うと思ってたがｗ
誰かが言うと思ってたがｗ
>>284
イントラさんて、フォームしっかりしなければいけないし、次々と指示を出さなければ
いけなかったりもするので、実力の7割程度の重さでやっていると思う。
だとすると、女性イントラさんの大3枚に対しては、「ワシ」が男性の単なる参加者なら
大4枚でどうにかどっこいどっこいじゃないだろうか。あるいはまだ負けているかも。
それにしても、その女性イントラさん見てみたい。
イントラさんて、フォームしっかりしなければいけないし、次々と指示を出さなければ
いけなかったりもするので、実力の7割程度の重さでやっていると思う。
だとすると、女性イントラさんの大3枚に対しては、「ワシ」が男性の単なる参加者なら
大4枚でどうにかどっこいどっこいじゃないだろうか。あるいはまだ負けているかも。
それにしても、その女性イントラさん見てみたい。
>>285,>>286
ウザイと言う、あ、「うざ委っす」というオマエがうざ委っすw
フォーム・カウントばっちりそうな「ワシ」おっさんにかなわない早鳥ピョコピョコだろ。
>>287
そうだな。
大３を担ぎ、台に乗り、指示を出し、時には盛り上げるために絶叫し、時には片手をバーから離し、突き上げたり、指差したり、それで、それこそフォーム・カウントバッチシだもんな。
尊敬するよ。
↑上の２８４とことは違うと思うけど、うちの女性イントラのスクワット大３はYouTubeにアップしてあるよ。
「レスミルズ」「ボディパンプ」「It’s All Your Fault」とかで検索してみ。
ウザイと言う、あ、「うざ委っす」というオマエがうざ委っすw
フォーム・カウントばっちりそうな「ワシ」おっさんにかなわない早鳥ピョコピョコだろ。
>>287
そうだな。
大３を担ぎ、台に乗り、指示を出し、時には盛り上げるために絶叫し、時には片手をバーから離し、突き上げたり、指差したり、それで、それこそフォーム・カウントバッチシだもんな。
尊敬するよ。
↑上の２８４とことは違うと思うけど、うちの女性イントラのスクワット大３はYouTubeにアップしてあるよ。
「レスミルズ」「ボディパンプ」「It’s All Your Fault」とかで検索してみ。
ばか、折角おじさんが良い気分なのに余計な事言わないの。
おじさんから見たら、俺達なんて早鳥ピョコピョコなんだぞ！
おじさんの居場所奪うなよ
1番バカにしてるの俺かな、ははは
おじさんから見たら、俺達なんて早鳥ピョコピョコなんだぞ！
おじさんの居場所奪うなよ
1番バカにしてるの俺かな、ははは
早鳥ピョコピョコでーす。
おっさん、すごいすごい！！
って、影で笑ってるよ、あんたのこと。
おっさん、すごいすごい！！
って、影で笑ってるよ、あんたのこと。
そういえば、コンバット、アタックは,カコイイ若い男性いるけど、パンプって、かっこいい女性とカコイイおっさんが多いね。
２９０，２９１見て、納得できるキガス
２９０，２９１見て、納得できるキガス
パンプって地味なせいかレスミルマニアの人は少ない気がするね。
レスミルウエアで全身固めた人ｗ
うちのスタジオだけかな？
レスミルウエアで全身固めた人ｗ
うちのスタジオだけかな？
俺は無理に盛り上げようとして絶叫するイントラはあまり・・・・
プログラムって無理に盛り上げようとする物じゃないと思う。
プログラムって無理に盛り上げようとする物じゃないと思う。
>>295
プログラムが盛り上がるのと、イントラが勝手に絶叫するのは違うと思う今日この頃ww
プログラムが盛り上がるのと、イントラが勝手に絶叫するのは違うと思う今日この頃ww
>>294さん
地味で情熱的なのがパンプ好きの醍醐味ですよ！
地味で情熱的なのがパンプ好きの醍醐味ですよ！
298 ：名無し会員さん：2010/08/19(木) 20:09:45 ID:V9swJIca
だからウゼーんだよ、オッサン
おっさんしつこいなｗ
本人は気づいてないが、ジムで嫌われ者だろうな
本人は気づいてないが、ジムで嫌われ者だろうな
>288
pink の曲だね
最新アルバムに入ってるよ
pink の曲だね
最新アルバムに入ってるよ
303 ：名無し会員さん：2010/08/20(金) 16:29:44 ID:3tVvZLuI
9月で終わるって決まったら、書き込みも減ったね。消化試合な感じでやってるもんな。
9月末になったらグループパワースレ作るよ。
↑いらねーwww
ここはコナミ専用スレになるわけだな。
しかし継続は力ですなー
今まで週三回パンプ出ていたが、最近さぼって2週間ぶりに出たら重い重い・・・
大して重いウエイト付けてる訳じゃないのに・・
情けない自分に悲しくなった。
今まで週三回パンプ出ていたが、最近さぼって2週間ぶりに出たら重い重い・・・
大して重いウエイト付けてる訳じゃないのに・・
情けない自分に悲しくなった。
309 ：名無し会員さん：2010/08/21(土) 06:57:53 ID:52pzKxvt
pinkの曲って多いよね
MIXすれば全部できないか？
MIXすれば全部できないか？
コナミがボディパンプのキャンペーンを始めるそうだな。
明らかにルネ会員を狙ってるな
>310
デンジャラスランジは楽ですか
そうですかｗ
明らかにルネ会員を狙ってるな
>310
デンジャラスランジは楽ですか
そうですかｗ
>>311
デンジャラスランジはもうとっくに終わってるぞｗ
デンジャラスランジはもうとっくに終わってるぞｗ
>312
ルネ会員には
デンジャラスランジが最後なの
（ToT）
ルネ会員には
デンジャラスランジが最後なの
（ToT）
今のってBP74？うちはバックナンバーに戻ってるけど、
ランジもスクワットもキツーって俺は思ったけど。
ランジもスクワットもキツーって俺は思ったけど。
74とバックナンバーのミックスじゃない？
>316
コンバットやステップでも
Pinkの曲はたくさん使われてるから、
全部合わせれば、60分ミックスできるよ
コンバットやステップでも
Pinkの曲はたくさん使われてるから、
全部合わせれば、60分ミックスできるよ
318 ：名無し会員さん：2010/08/25(水) 09:46:36 ID:HLV8Rsub
うちんとこはバックナンバーばっかりやってる。残り1ヶ月だな。
グループパワーってどんなんよ？
マジでスレ立てるか。
マジでスレ立てるか。
ウチもバックばっかというか、BP６５，６６あたりですよ。田舎なもんで。
もう新曲やってるんじゃないっすか＞コナミの人
っちゅうのも聞きたかったけど、言いたかったのは、
ウチのイントラさん、マスタークラスから外れたもんで、ショートで腕の前とか後ろをやるんだけど、それってレスミ違反じゃないのかと問いたい。
もう新曲やってるんじゃないっすか＞コナミの人
っちゅうのも聞きたかったけど、言いたかったのは、
ウチのイントラさん、マスタークラスから外れたもんで、ショートで腕の前とか後ろをやるんだけど、それってレスミ違反じゃないのかと問いたい。
>>320
新曲リリースは９月の第１週目の金曜日だから、まだだよ。
実際に新曲をやりはじめるのは、
９月の中旬くわらいのところが多いんじゃないかなぁ
違反っぽいことは、コナミでなければ
ちょこちょこやってるところがあると思う…。
新曲リリースは９月の第１週目の金曜日だから、まだだよ。
実際に新曲をやりはじめるのは、
９月の中旬くわらいのところが多いんじゃないかなぁ
違反っぽいことは、コナミでなければ
ちょこちょこやってるところがあると思う…。
パンプ初めて半年、ガリガリで全く筋肉がなかったので、ずっと小１でやってきました。
ないなりに筋肉がつきはじめ、上半身は筋肉痛にならなくなってきたけど、筋肉質になりたいわけじゃなくただ健康的になりたいだけなので、未だ小１で通してます。
増やしたら、音楽に合わせたり、フォームを保つことができなくなりそうだし。
負荷が少ないと、だんだん効果なくなっていっちゃうんでしょうか。
ないなりに筋肉がつきはじめ、上半身は筋肉痛にならなくなってきたけど、筋肉質になりたいわけじゃなくただ健康的になりたいだけなので、未だ小１で通してます。
増やしたら、音楽に合わせたり、フォームを保つことができなくなりそうだし。
負荷が少ないと、だんだん効果なくなっていっちゃうんでしょうか。
>>320
ウチは３５分なくて、３０分クラスなんすけど、３０分の5曲目は本来ストレッチらしく、実際、昼の３０分ではストレッチやってて、
夜の３０分クラスは追い込みたい気のある若い女性、オッサン向けにサービスでストレッチ以外をやってくれてると思われるので文句は言いにくい。
>>321
じゃ、ウチは9月後半かな。
まだ一ヶ月間あるから、何回かは７４の肩、ランジが楽しめそう。
ウチは３５分なくて、３０分クラスなんすけど、３０分の5曲目は本来ストレッチらしく、実際、昼の３０分ではストレッチやってて、
夜の３０分クラスは追い込みたい気のある若い女性、オッサン向けにサービスでストレッチ以外をやってくれてると思われるので文句は言いにくい。
>>321
じゃ、ウチは9月後半かな。
まだ一ヶ月間あるから、何回かは７４の肩、ランジが楽しめそう。
>>323
私も見れる筋肉はいやだけど、脂肪を落としたいので、楽すぎて汗をかかなくなった感じがあって、錘を増やした。
その前に、同じように始めて半年間小１でやってたら周りの方から「そろそろ増やしたら？」ってアドバイスもあった。
錘を増やすチャレンジって、勇気が出て楽しい。
私も見れる筋肉はいやだけど、脂肪を落としたいので、楽すぎて汗をかかなくなった感じがあって、錘を増やした。
その前に、同じように始めて半年間小１でやってたら周りの方から「そろそろ増やしたら？」ってアドバイスもあった。
錘を増やすチャレンジって、勇気が出て楽しい。
326 ：名無し会員さん：2010/08/26(木) 07:20:10 ID:HEKWOUzJ
>>324
ストレッチをやらないでその代わりに項目増やすのは分かるけど、
それなら肩とか、ランジ、胸とか大きな大きな筋肉動かす方がより効果的だと思うな。
>>323
目的は人様々なので無理に増やす必要はないし、スクワットやランジなどは
ウエイト付けなくても効果はあるぐらいだから、自分がもの足りないと思わなければ
良いと思うな。
ただ、そう聞くって事は、段々物足りなくなった気はするが筋肉を付けたくないから
増やさないって言う事だと思うので、多少増やしたぐらいでムキムキにはならないから
もう少し増やしてみれば良いんじゃないかな。
ストレッチをやらないでその代わりに項目増やすのは分かるけど、
それなら肩とか、ランジ、胸とか大きな大きな筋肉動かす方がより効果的だと思うな。
>>323
目的は人様々なので無理に増やす必要はないし、スクワットやランジなどは
ウエイト付けなくても効果はあるぐらいだから、自分がもの足りないと思わなければ
良いと思うな。
ただ、そう聞くって事は、段々物足りなくなった気はするが筋肉を付けたくないから
増やさないって言う事だと思うので、多少増やしたぐらいでムキムキにはならないから
もう少し増やしてみれば良いんじゃないかな。
じわじわと錘が増えてきたんだけど、ランジがどうしてもできない。
スクワット 中2小1
チェスト 中1小1
バック 中2
ランジ 自重のみでも完走できず ←!!!
腕 中1
デンジャラスランジがきついとはいえ、バーすら持たずに自重でもボトムハーフ8回ができません。
ちなみに後ろ足の前腿がきつくて上がりません。
錘を上げる基準はフォームのズルをせずにカウントいっぱいまでとって完走出来たら1段階上げる、といった状態です。
スクワットで筋肉が疲れているという訳でもないようです。
このままだとスクワットが中3になるほうが早そうです。
156cm47kgですが去年の今頃は70kg以上あったので、その体重を支えていた事を考えると14kg(バー+錘)でスクワットできても普通だと思うのですが
ランジの弱さは一体何なのか…そういえば太っていた頃は前腿のストレッチ(浅いランジの恰好で静止するあれ)すらきつかった。
スクワット 中2小1
チェスト 中1小1
バック 中2
ランジ 自重のみでも完走できず ←!!!
腕 中1
デンジャラスランジがきついとはいえ、バーすら持たずに自重でもボトムハーフ8回ができません。
ちなみに後ろ足の前腿がきつくて上がりません。
錘を上げる基準はフォームのズルをせずにカウントいっぱいまでとって完走出来たら1段階上げる、といった状態です。
スクワットで筋肉が疲れているという訳でもないようです。
このままだとスクワットが中3になるほうが早そうです。
156cm47kgですが去年の今頃は70kg以上あったので、その体重を支えていた事を考えると14kg(バー+錘)でスクワットできても普通だと思うのですが
ランジの弱さは一体何なのか…そういえば太っていた頃は前腿のストレッチ(浅いランジの恰好で静止するあれ)すらきつかった。
329 ：名無し会員さん：2010/08/26(木) 09:02:20 ID:v4BZfFzy
330 ：名無し会員さん：2010/08/26(木) 09:48:21 ID:qy/y3BaK
たとえば、胸で
錘が軽いと、胸だけにしか効かない
適正な錘だと、胸と腹筋（コア）に効く
重すぎる錘だと、バーを上げるのに肩の筋肉を使ってしまう
錘が軽いと、胸だけにしか効かない
適正な錘だと、胸と腹筋（コア）に効く
重すぎる錘だと、バーを上げるのに肩の筋肉を使ってしまう
ランジが不思議な点。
開脚前屈で床胸ピタのスクワット、チェスト、バック大３の背の高いアンチャンがランジ大１でアップアップしてる、隣りで、体の固そうなスク大３、チェスト大１、バック大２の背の低いオッサンが、ランジ大２でラクラクではないが完走している。
どうなってんだ、と思う。
というのより、スレチだが不思議で、教えて欲しい点。
>>328
まずはおめでとう。それで、
一年間で、（身長157ｃｍ）体重70㎏→47㎏にできた技が知りたい。
開脚前屈で床胸ピタのスクワット、チェスト、バック大３の背の高いアンチャンがランジ大１でアップアップしてる、隣りで、体の固そうなスク大３、チェスト大１、バック大２の背の低いオッサンが、ランジ大２でラクラクではないが完走している。
どうなってんだ、と思う。
というのより、スレチだが不思議で、教えて欲しい点。
>>328
まずはおめでとう。それで、
一年間で、（身長157ｃｍ）体重70㎏→47㎏にできた技が知りたい。
俺はランジが大の苦手。バランス感覚が悪いから左右ブレが出ないようにするだけで
大変だから同じ腿系のスクワットよりも大幅にウエイトダウンしないと出来ない。
動きも前後に大きいから、バランス崩すと本来負担がかからないはずのフクラハギに
負担が掛って痛くなる。
大変だから同じ腿系のスクワットよりも大幅にウエイトダウンしないと出来ない。
動きも前後に大きいから、バランス崩すと本来負担がかからないはずのフクラハギに
負担が掛って痛くなる。
334 ：名無し会員さん：2010/08/26(木) 10:48:59 ID:gzT+dku1
>>328
前足の膝は使えていますか？
両足の膝が90度に近いのが理想と聞きますが・・・
上体も前傾（前後）せず、まっすぐ上下するように意識してみては？
後足に効くのはフォームに問題ありのような気がします。
と言いつつ私もランジが苦手です（汗）
前足の膝は使えていますか？
両足の膝が90度に近いのが理想と聞きますが・・・
上体も前傾（前後）せず、まっすぐ上下するように意識してみては？
後足に効くのはフォームに問題ありのような気がします。
と言いつつ私もランジが苦手です（汗）
>>332
>>328
パンプでランジが出来ない人は、音楽とかリズム関係無いジムエリアで鏡の前でフォーム確認しながらランジスクワットやったほうが良い
筋力が足りないのかフォームが悪いのか、そのままやってもボディパンプのランジではトレーニング効果が出難いとおもう
ボディーパンプやるための補強トレーニングをお勧めします
>>331
重さの比較だけではなんとも言えないよ
特にバック、デッドリフトの可動域とか、カウントいっぱい動いててロウウイングで上げた時に止めてるか？とかでぜんぜん違うから
ランジが出来てない人って、前後の足幅が狭い人が多い。イントラの説明聞いてないのか、鏡見てないのか・・・・・・？
>>328
パンプでランジが出来ない人は、音楽とかリズム関係無いジムエリアで鏡の前でフォーム確認しながらランジスクワットやったほうが良い
筋力が足りないのかフォームが悪いのか、そのままやってもボディパンプのランジではトレーニング効果が出難いとおもう
ボディーパンプやるための補強トレーニングをお勧めします
>>331
重さの比較だけではなんとも言えないよ
特にバック、デッドリフトの可動域とか、カウントいっぱい動いててロウウイングで上げた時に止めてるか？とかでぜんぜん違うから
ランジが出来てない人って、前後の足幅が狭い人が多い。イントラの説明聞いてないのか、鏡見てないのか・・・・・・？
336 ：名無し会員さん：2010/08/26(木) 10:55:52 ID:gzT+dku1
あと、ランジのフォームで良く言われる下に下がった時に
理想は『真横から見て前後の膝の角度が90度、90度になるように』って意識するけど
真正面から見た時に膝が内側や外側に向いちゃってるって言う人も居る
それ以前に、最初からつま先が変な方向向いてたり。
そうやって動くのが長年の癖になってて、筋力のバランスがおかしいからそうしないと力が入らないと言うパターン
理想は『真横から見て前後の膝の角度が90度、90度になるように』って意識するけど
真正面から見た時に膝が内側や外側に向いちゃってるって言う人も居る
それ以前に、最初からつま先が変な方向向いてたり。
そうやって動くのが長年の癖になってて、筋力のバランスがおかしいからそうしないと力が入らないと言うパターン
＞真正面から見た時に膝が内側や外側に向いちゃってるって言う人も居る
＞それ以前に、最初からつま先が変な方向向いてたり。
そういう人、いるね。
ランジはなかなかキレイなフォームの人がいない種目だと思う…。
後ろの脚の腿が妙にキツイのは、
前後の脚への加重バランスが悪いってのもある。
理想は50:50で前と後ろに体重がのることだけど、
それが簡単にできたら誰も苦労しないわな。
＞それ以前に、最初からつま先が変な方向向いてたり。
そういう人、いるね。
ランジはなかなかキレイなフォームの人がいない種目だと思う…。
後ろの脚の腿が妙にキツイのは、
前後の脚への加重バランスが悪いってのもある。
理想は50:50で前と後ろに体重がのることだけど、
それが簡単にできたら誰も苦労しないわな。
340 ：名無し会員さん：2010/08/26(木) 17:32:42 ID:I5uTmDQs
まともに出来てる人が少ないから
なんか気楽に感じるｗ＞ランジの時
なんか気楽に感じるｗ＞ランジの時
341 ：名無し会員さん：2010/08/26(木) 21:07:50 ID:ndAPh+ej
ランジの時の後ろ足は小指のほうには体重をかけないで
親指にかけてるよ。そうすれば、後ろ足の内腿に効くから
小指のほうにたいじゅうをかければ楽だけど、ランジをやってる意味がない
シンプリーヨガのポーズでスクワットとランジ（後ろ足は９０度に曲げないで
真っ直ぐ伸ばすけど）があるから、受けれる人は受けてみれば
親指にかけてるよ。そうすれば、後ろ足の内腿に効くから
小指のほうにたいじゅうをかければ楽だけど、ランジをやってる意味がない
シンプリーヨガのポーズでスクワットとランジ（後ろ足は９０度に曲げないで
真っ直ぐ伸ばすけど）があるから、受けれる人は受けてみれば
328です。色々とアドバイスありがとうございました。
ランジのフォームは、前後の足の開きは曲げた時丁度90度になるように調整して、体はまっすぐ下ろすように意識しています。
体を下した時まっすぐの体の真下にまっすぐ後ろ足の膝上部分が来るようにするともうそれだけで後ろ足の前腿がつりそうになります。
加重バランスがおかしいのではないかというのは気になっていました。後ろ足ばかり辛いのは変だなと。
前のめりになると楽になりますけれどこれでは意味がないですしねw
>>331
P:F:C=25:15:65で1200kcalの食事と1日1～2時間の有酸素運動です。
71→65kgまではジムで腰痛をだましだましエアロメイン(2009.7～2009.12)
65→55kgまでは腰痛が悪化してジム休会して自宅でひたすらエアロバイク(2010.1～2010.4)
55→47kgはジム復帰してエアロとパンプとストリートダンスをしています。(2010.5～現在)
体脂肪率は36%→20%になりましたが特に下半身がダルダルなのでとにかく引き締めたいです。
ランジのフォームは、前後の足の開きは曲げた時丁度90度になるように調整して、体はまっすぐ下ろすように意識しています。
体を下した時まっすぐの体の真下にまっすぐ後ろ足の膝上部分が来るようにするともうそれだけで後ろ足の前腿がつりそうになります。
加重バランスがおかしいのではないかというのは気になっていました。後ろ足ばかり辛いのは変だなと。
前のめりになると楽になりますけれどこれでは意味がないですしねw
>>331
P:F:C=25:15:65で1200kcalの食事と1日1～2時間の有酸素運動です。
71→65kgまではジムで腰痛をだましだましエアロメイン(2009.7～2009.12)
65→55kgまでは腰痛が悪化してジム休会して自宅でひたすらエアロバイク(2010.1～2010.4)
55→47kgはジム復帰してエアロとパンプとストリートダンスをしています。(2010.5～現在)
体脂肪率は36%→20%になりましたが特に下半身がダルダルなのでとにかく引き締めたいです。
１年で２４ｋｇってすごいなー
体型変らない人との違いはやっぱ食事なんだ。
体型変らない人との違いはやっぱ食事なんだ。
>>342-328
ｻﾝｸｽ
やっぱ、食事なんだ。（と再認識せざるを得ない）
ジム通い週6日（パンプ3回、エアロ2回、ヒップホップ1回、ヨガ１回、合間に筋トレ、ボードして、スイム90分6回）なんだけど、22:30に帰宅して、ビール飲むのがジレンマってとこですかね。
ビール減らしたら50キロ切れるだろなあって予感はあるんだけどねえ。
ｻﾝｸｽ
やっぱ、食事なんだ。（と再認識せざるを得ない）
ジム通い週6日（パンプ3回、エアロ2回、ヒップホップ1回、ヨガ１回、合間に筋トレ、ボードして、スイム90分6回）なんだけど、22:30に帰宅して、ビール飲むのがジレンマってとこですかね。
ビール減らしたら50キロ切れるだろなあって予感はあるんだけどねえ。
正直言うと３つ続けてプログラム出るとかの人見てると、一つ一つの動きを
大事にしてない人が多い気がするな。
動かないのか、動けないのか分からないけどそういう人は「やっぱりね・・」って体型の人多い。
パンプで言えば負荷をかけてる筋肉を意識してやるだけでも効果は違うと思うが・・
まあ人に迷惑かけてるんじゃなければ、どうやろうが何にでようが自由だが。
大事にしてない人が多い気がするな。
動かないのか、動けないのか分からないけどそういう人は「やっぱりね・・」って体型の人多い。
パンプで言えば負荷をかけてる筋肉を意識してやるだけでも効果は違うと思うが・・
まあ人に迷惑かけてるんじゃなければ、どうやろうが何にでようが自由だが。
>一つ一つの動きを 大事にしてない人が多い気がするな。
続けて何本も出る日が、週に何回かある俺から見ると、続けて出ようが出まいが大半の人はちゃんと動いてないぞ
エアロでもパンプでも一本だけやりにきてるのに、浅い可動域で動いてストレッチもやらないので身体も固いまま
あんなんじゃ、運動効果なんて出るわけがない。特にパンプオンリーでウエイトだけたくさん付けたがる人とか。
彼らは、テキトーに楽しく動けて帰る頃にそこそこ汗かけば、やった気になって満足するらしいね。
そう言う客を満足させる為に、スタジオ空調の温度設定をわざと高めにするイントラが出る始末・・・
でもパンプ参加者はまだ ちゃんと動こうとする人の割合が多くてマシだと思う
エアロとかステップだと、シンプルなコリオだと簡単だって文句言う、
そう言うのに限って簡単だろうが難しかろうが、どっちにしてもぜんぜん動けてないのにね
結局のところ、人は人、自分は自分
続けて何本も出る日が、週に何回かある俺から見ると、続けて出ようが出まいが大半の人はちゃんと動いてないぞ
エアロでもパンプでも一本だけやりにきてるのに、浅い可動域で動いてストレッチもやらないので身体も固いまま
あんなんじゃ、運動効果なんて出るわけがない。特にパンプオンリーでウエイトだけたくさん付けたがる人とか。
彼らは、テキトーに楽しく動けて帰る頃にそこそこ汗かけば、やった気になって満足するらしいね。
そう言う客を満足させる為に、スタジオ空調の温度設定をわざと高めにするイントラが出る始末・・・
でもパンプ参加者はまだ ちゃんと動こうとする人の割合が多くてマシだと思う
エアロとかステップだと、シンプルなコリオだと簡単だって文句言う、
そう言うのに限って簡単だろうが難しかろうが、どっちにしてもぜんぜん動けてないのにね
結局のところ、人は人、自分は自分
パンプはレスミルの中では、ちゃんとやってる人率高いと思うな。
>>344
アルコールは確かにダイエットには・・ｗ
でも人間は精神的な満足感とか充実感の方が大事だから。
どうせ運動しなくても飲むんだから、運動してから飲む方がマシ・・って言う
論理をいつもスポーツクラブ友達としながら飲んでるｗ
>>344
アルコールは確かにダイエットには・・ｗ
でも人間は精神的な満足感とか充実感の方が大事だから。
どうせ運動しなくても飲むんだから、運動してから飲む方がマシ・・って言う
論理をいつもスポーツクラブ友達としながら飲んでるｗ
349 ：名無し会員さん：2010/08/27(金) 16:27:29 ID:gWz4Qxqd
１年で２４キロ減なんて、画像を見れないとウソっぽい
デブが他人の体型を僻んで書いてるな
デブが他人の体型を僻んで書いてるな
俺は10ヶ月で28kg痩せたから嘘とは思わない。
体脂肪率は40%→19%。
体脂肪率は40%→19%。
おれも14キロ痩せたぞ
352 ：名無し会員さん：2010/08/27(金) 18:38:09 ID:ts1YwCwN
パンプ歴まだ３年だけど、無理に高重量でフォーム×、早鳥の人は更衣室で裸を見ると１００％メリハリのない体だな。
一人高重量でフォームバッチリの人はビルダー並の体。
特にケツが違う。
自分に合わせた重量でフォーム○、リズム○の人は筋量は少ないがメリハリのあるミドルマッチョ。
以上自分が通ってるスポクラの３年見た感じを書いてみた。
一人高重量でフォームバッチリの人はビルダー並の体。
特にケツが違う。
自分に合わせた重量でフォーム○、リズム○の人は筋量は少ないがメリハリのあるミドルマッチョ。
以上自分が通ってるスポクラの３年見た感じを書いてみた。
すみません早鳥ってなんですか？
カウントごまかす人の事？
カウントごまかす人の事？
パンプ歴半年の素人ですが うちのジムの若いイントラさんが
４－２というのをやります。
スーパースロー、２－２、３－１、はすべて音楽にあったカウントで
良いのですが４－２は半端じゃないですか？
完全プログラムだから間違いはないのだろうけど
どうも他の人もカウントとり難いようでフォームがバラバラです。
４－２について誰か教えて下さい。
４－２というのをやります。
スーパースロー、２－２、３－１、はすべて音楽にあったカウントで
良いのですが４－２は半端じゃないですか？
完全プログラムだから間違いはないのだろうけど
どうも他の人もカウントとり難いようでフォームがバラバラです。
４－２について誰か教えて下さい。
>>349
そんなことないと思うよ。
俺も半年で80kgから62kgまで落ちたよ。（身長は178ｃｍ）夕食食べないでほぼ毎日スポーツクラブ通い。
帰って其のまま就寝。脂肪が多い人は落ちる体重も速い。
ただ、一定以上は体重は落ちない。体脂肪率は下がり続けるが。
もっとも俺は、その後クラブでよく顔合わせる人と結婚してリバウンド今は75kgだｗ
そんなことないと思うよ。
俺も半年で80kgから62kgまで落ちたよ。（身長は178ｃｍ）夕食食べないでほぼ毎日スポーツクラブ通い。
帰って其のまま就寝。脂肪が多い人は落ちる体重も速い。
ただ、一定以上は体重は落ちない。体脂肪率は下がり続けるが。
もっとも俺は、その後クラブでよく顔合わせる人と結婚してリバウンド今は75kgだｗ
>>348
そうそう
飲むために運動してる、ってとこです。
いくつレッスン受けてもできる人はできる。ま、運動神経の差もあるかな。
>>352
そうでしょう？
ロッカールームは入れないけど、外観でもわかる。
ウチはレベル高いから、 フォーム○、リズム○の 若い♀、年配♂が多い。
じゃ、行ってきま～っす。
そうそう
飲むために運動してる、ってとこです。
いくつレッスン受けてもできる人はできる。ま、運動神経の差もあるかな。
>>352
そうでしょう？
ロッカールームは入れないけど、外観でもわかる。
ウチはレベル高いから、 フォーム○、リズム○の 若い♀、年配♂が多い。
じゃ、行ってきま～っす。
>>353
溜めが出来ないでカウントより早い人。
リズム音痴なのか、自分の能力よりも重いウエイト付けてるから溜めが出来ないのかは
人それぞれだけど、パンプで早い人は他のプログラムででも早い人多いので、前者が多いかと。
段々リズムがズレて来るから前に立たれるととてもやり難い。
溜めが出来ないでカウントより早い人。
リズム音痴なのか、自分の能力よりも重いウエイト付けてるから溜めが出来ないのかは
人それぞれだけど、パンプで早い人は他のプログラムででも早い人多いので、前者が多いかと。
段々リズムがズレて来るから前に立たれるととてもやり難い。
>>358
よくわかりました！
よくわかりました！
>>344は女性でしょ？50kg切る・・って言ってるぐらいだからｗ
>>360 >>361
呼んだ？
今週は７日になりそうよ。
このクソ熱いのに、棒振って山耕しに行くんだけど、ホテルにプールとジムがあるみたい。
ホテルによってはエアロ系のレッスンやってるとこあるんだけど、そこはどうかな。
さてカロリー摂取か消費か、ドッチが勝るか、３日後のお楽しみ、って、ま、見えてるんだけど。
>>354 >>360
ウチのおっちゃんみたいに嫁さんに楽させたれとは言わんけど、
他人と張り合わず、せめて早鳥ピョコピョコやめて、他人に迷惑かけない人生送れよ。
呼んだ？
今週は７日になりそうよ。
このクソ熱いのに、棒振って山耕しに行くんだけど、ホテルにプールとジムがあるみたい。
ホテルによってはエアロ系のレッスンやってるとこあるんだけど、そこはどうかな。
さてカロリー摂取か消費か、ドッチが勝るか、３日後のお楽しみ、って、ま、見えてるんだけど。
>>354 >>360
ウチのおっちゃんみたいに嫁さんに楽させたれとは言わんけど、
他人と張り合わず、せめて早鳥ピョコピョコやめて、他人に迷惑かけない人生送れよ。
>>363
そういう意味のない事言ってるから嫌われるんだと思うよ。
そういう意味のない事言ってるから嫌われるんだと思うよ。
仕事はしてないんじゃない？
それに実社会で実際、傲慢なこと言ったら嫌われるけど、２ch限定発言だろ
前か隣りでエアロ系（スリム型）の元気な女性がカウント、フォームばっちりでパンプしてたら、楽しそう、とは思える
それに実社会で実際、傲慢なこと言ったら嫌われるけど、２ch限定発言だろ
前か隣りでエアロ系（スリム型）の元気な女性がカウント、フォームばっちりでパンプしてたら、楽しそう、とは思える
>>366
おっさんも他人と張り合わず、せめて2chのうざい書きこみやめて、他人に迷惑かけない人生送れよ。
おっさんも他人と張り合わず、せめて2chのうざい書きこみやめて、他人に迷惑かけない人生送れよ。
368 ：名無し会員さん：2010/08/30(月) 09:57:34 ID:HwAol2qB
4,5年前のバックナンバーやってるが、今のと比べるとランジが楽。肩が無茶苦茶きつい。
369 ：名無し会員さん：2010/08/30(月) 10:17:07 ID:rUWiAxIQ
おっさんのこと何故そんなにうざがる？？
>>355
それは音楽に合わせてそういうコリオなのだからしょうがない。
多分、68のスクワットじゃないかと思うけど、
やりづらいとしたら、それはイントラのキューの出し方が上手くないだけ。
自分は、あの曲の4-2の部分は結構好きだ。
何回かやってるうちに、そこに4-2がくることを覚えてしまうので、
そうなればキューがヘタでもピッタリ合う。
さすがに、全員がそうなるのは腿無理とは思うが…。
それは音楽に合わせてそういうコリオなのだからしょうがない。
多分、68のスクワットじゃないかと思うけど、
やりづらいとしたら、それはイントラのキューの出し方が上手くないだけ。
自分は、あの曲の4-2の部分は結構好きだ。
何回かやってるうちに、そこに4-2がくることを覚えてしまうので、
そうなればキューがヘタでもピッタリ合う。
さすがに、全員がそうなるのは腿無理とは思うが…。
これかな
BP68-02 Big Girls Don't Cry
まさに今日やった
自分も4-2からシングルに変わるとこが好き
BP68-02 Big Girls Don't Cry
まさに今日やった
自分も4-2からシングルに変わるとこが好き
グループパワーの９月からの新曲が解禁になったね
たぶんルネサンスもこの曲から入るだろう。
今回のグループパワー1曲目は、BP73の1曲目と同じ曲だ。
但しコリオ違うぞ。上に3回持ち上げる。
それとボディコンバットと同じ曲が2曲使われてる。迷うよ～
たぶんルネサンスもこの曲から入るだろう。
今回のグループパワー1曲目は、BP73の1曲目と同じ曲だ。
但しコリオ違うぞ。上に3回持ち上げる。
それとボディコンバットと同じ曲が2曲使われてる。迷うよ～
373 ：名無し会員さん：2010/09/03(金) 20:49:04 ID:3MU5bGKH
↑↑
専門的過ぎてよくわからないけど、
まぁ新曲楽しみにしましょう。
専門的過ぎてよくわからないけど、
まぁ新曲楽しみにしましょう。
グループパワーの話ってレスミル・BPとは違う話だろ。
グループパワーのスレ立てますか
ルネサンスも逝くことだし
誰かお願いします
ルネサンスも逝くことだし
誰かお願いします
376 ：名無し会員さん：2010/09/04(土) 11:36:42 ID:ziANDa1D
立てといたよ。でも、トップに書いたとおり、ワシ知らんのよ・・・
みんなで盛り上げてね
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1283567686/l50
みんなで盛り上げてね
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1283567686/l50
今日、アームカールでこんなコリオ(うろ覚え)の曲にあたったんだけど、
この曲なんですか。
・基本2-2、3-1(?)、シングル(4回)で１セット
・1曲で上記の動きを５回繰り返し
・４回目のみシングルの後にボトムハーフ
・休憩なし
この後も、74-7 Dangerous、46-B Do Itと続き、すげー疲れた。
この曲なんですか。
・基本2-2、3-1(?)、シングル(4回)で１セット
・1曲で上記の動きを５回繰り返し
・４回目のみシングルの後にボトムハーフ
・休憩なし
この後も、74-7 Dangerous、46-B Do Itと続き、すげー疲れた。
ﾊｧ・・・
妻よりジム禁止令が発令された。
原因は育児。
残業とジムでほとんど育児に協力していないとのこと。
BP初めて５年間。途中挫折してた時期もあったが、
最近は週１、２回通ってた。
今は自分でもそこそこ満足出来る身体を維持してる。
なんか、５年付き合った彼女と別れるみたいに寂しい。
妻よりジム禁止令が発令された。
原因は育児。
残業とジムでほとんど育児に協力していないとのこと。
BP初めて５年間。途中挫折してた時期もあったが、
最近は週１、２回通ってた。
今は自分でもそこそこ満足出来る身体を維持してる。
なんか、５年付き合った彼女と別れるみたいに寂しい。
379 ：名無し会員さん：2010/09/06(月) 03:31:12 ID:cPznBUTz
mixiのﾊﾟﾝﾌﾟｺﾐｭ荒れてるね
週１，２の自由も許されないとは・・・結婚って怖い
平日は毎日残業、休日はいつもジムに通って家にいないとかだと嫁さんも切れそうだな。
うちも人事じゃない。
うちも人事じゃない。
383 ：名無し会員さん：2010/09/06(月) 10:37:30 ID:enZncbdX
託児室付きのジムに奥さんと一緒にくりゃ良い
384 ：名無し会員さん：2010/09/06(月) 11:29:36 ID:MVvI2gzq
レッスンなんて、せいぜい掛かって二時間だろ？
そんぐらい時間作れるべよ普通
何か他に余計な事してねえ？
飲みに行ってるとかさ
そんぐらい時間作れるべよ普通
何か他に余計な事してねえ？
飲みに行ってるとかさ
育児終了したらしたで家でゴロゴロしてたらウザイとか言われるんだろうけどな…。
まあがんばれ。
まあがんばれ。
386 ：名無し会員さん：2010/09/06(月) 14:35:43 ID:OwasOViE
mixi荒れてるね
言い分は解るが 罵り合いとわけわからんたとえ話すぎて
どっちもどっちな空気に
まとめ
片側４枚付の討論から発展
否定派→前から禁止だろ。危ない事ｲｸﾅｲ
肯定派→粉以外のｸﾗﾌﾞはOKな店舗もあり。留金具持参すればおK
同じ錘じゃﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟできないぜ
どーせ否定派のやつらは担げないんだろ?
否定派→オフィシャルの粉にMAIL 公式的にNGと書面でｹﾞｯﾄ
さらにNZのﾚｽﾐ本部にもﾒﾙ
肯定派→前からだましだまし容認してきたことが公式的にNGになり
余計な事をしてくれたと激怒
その後は双方譲らず揚げ足取り…
言い分は解るが 罵り合いとわけわからんたとえ話すぎて
どっちもどっちな空気に
まとめ
片側４枚付の討論から発展
否定派→前から禁止だろ。危ない事ｲｸﾅｲ
肯定派→粉以外のｸﾗﾌﾞはOKな店舗もあり。留金具持参すればおK
同じ錘じゃﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟできないぜ
どーせ否定派のやつらは担げないんだろ?
否定派→オフィシャルの粉にMAIL 公式的にNGと書面でｹﾞｯﾄ
さらにNZのﾚｽﾐ本部にもﾒﾙ
肯定派→前からだましだまし容認してきたことが公式的にNGになり
余計な事をしてくれたと激怒
その後は双方譲らず揚げ足取り…
ケービー＊と大使の絡み？
８月１５日以後見れないんだけど。
８月１５日以後見れないんだけど。
スレ移動してる 一番上がってるからすぐわかりますよ
㌧
荒れてはないね。
早鳥ぴょこぴょこ嵐がいない分、ここよりましかな。
そう言えば、新トピ、大使さん出てこなかったっけ。
つうことは4枚派不利っつうことですか。
4枚、見てみたいけど、自前のネジ式ストッパー持込なんだ。うちは無理だな。
グルパは１０㌔錘があるらしいね。
荒れてはないね。
早鳥ぴょこぴょこ嵐がいない分、ここよりましかな。
そう言えば、新トピ、大使さん出てこなかったっけ。
つうことは4枚派不利っつうことですか。
4枚、見てみたいけど、自前のネジ式ストッパー持込なんだ。うちは無理だな。
グルパは１０㌔錘があるらしいね。
見てきたよ～
そろそろ１０ｋの錘入れるときがきたようだな。。
そろそろ１０ｋの錘入れるときがきたようだな。。
>>381
>>384
わかりにくい表現ですまんです。
平日は週１～２回で週末も１回行くかどうか、
都合、月に８～１０回のペースで通ってた。
近所にコナミが無いため、片道３０分かけて
通っていたので、３～４時間/回はかかっていた。
Pump + Attack or Combatに出てたので。
つまり、平日は子供熟睡中に帰宅してたです。
他の日は残業で、飲み会は月１回くらいに
抑えてた。飲むくらいならPumpしたい！
って感じでした。
昨日、今の身体をデジカメで撮影しときました。
数年後、このころは締まってたなぁ、、、と
回顧できるように。
今は、ステップ台とバーベル買って、オウチPump
を計画中（｀･ω･´）／
>>384
わかりにくい表現ですまんです。
平日は週１～２回で週末も１回行くかどうか、
都合、月に８～１０回のペースで通ってた。
近所にコナミが無いため、片道３０分かけて
通っていたので、３～４時間/回はかかっていた。
Pump + Attack or Combatに出てたので。
つまり、平日は子供熟睡中に帰宅してたです。
他の日は残業で、飲み会は月１回くらいに
抑えてた。飲むくらいならPumpしたい！
って感じでした。
昨日、今の身体をデジカメで撮影しときました。
数年後、このころは締まってたなぁ、、、と
回顧できるように。
今は、ステップ台とバーベル買って、オウチPump
を計画中（｀･ω･´）／
>>380
サンクス。間違いなくこの曲でした。
やっぱ最強クラスですか・・・ブラックリストに入れときますｗ
明るい感じの曲なのに、すげーきつかったのだけ覚えてました
ちなみに他の曲は忘れたけど、胸は33-3 Push pushでした。
いつも「ララララーララ・ラララー」の2-2で泣きそうになる
サンクス。間違いなくこの曲でした。
やっぱ最強クラスですか・・・ブラックリストに入れときますｗ
明るい感じの曲なのに、すげーきつかったのだけ覚えてました
ちなみに他の曲は忘れたけど、胸は33-3 Push pushでした。
いつも「ララララーララ・ラララー」の2-2で泣きそうになる
394 ：名無し会員さん：2010/09/07(火) 14:38:20 ID:f2XhXA/A
レスミルズ英語版のＨＰに新曲でてるね。
ttp://www.lesmills.com/global/bodypump/music-tracklists.aspx
個人的にはＢＰ７１のチェストきつい。
ステップ台の上で４セットやった後のプッシュアップは腕がプルプル。
ttp://www.lesmills.com/global/bodypump/music-tracklists.aspx
個人的にはＢＰ７１のチェストきつい。
ステップ台の上で４セットやった後のプッシュアップは腕がプルプル。
BP75のチェストもプッシュアップあるけど、８回だけ。
今回のチェストは錘をプラスしないとチョロくてつまらんかも…。
ボトムハーフなし、スーパースローちょっと多めって感じだった。
今回のチェストは錘をプラスしないとチョロくてつまらんかも…。
ボトムハーフなし、スーパースローちょっと多めって感じだった。
鏡見ながらやってて思ったけどランジはバーをチョイ後ろめたさ気味にしたほうがいいフォームになる
397 ：名無し会員さん：2010/09/08(水) 12:43:56 ID:vc9vnsVQ
＞396
かついだら、肩甲骨をぐっと寄せると、上体が安定して付加が垂直に足にかかるよね。
苦しくなってくると、背中が丸くなって重さが前へ逃げちゃう・・・。
かついだら、肩甲骨をぐっと寄せると、上体が安定して付加が垂直に足にかかるよね。
苦しくなってくると、背中が丸くなって重さが前へ逃げちゃう・・・。
後ろめたさ→後ろ
すまん
すまん
399 ：名無し会員さん：2010/09/08(水) 13:53:05 ID:M765V2f/
ランジでバーを担がないで、正しいフォームで上下の動きを出来るのは
レッスン受けてる内の１割いるかどうかだろう
レッスン受けてる内の１割いるかどうかだろう
教えて～
BP62の腹筋の曲って
ジャムだとどれになりますか
BP62の腹筋の曲って
ジャムだとどれになりますか
そんなに好きなら、プッシュアップなんていつでもどこでも出来るんだから思う存分やればいい。
駅のホームでプッシュアップしちゃ駄目だぞ。
痴漢と間違われるからね。
約束だ。
痴漢と間違われるからね。
約束だ。
405 ：名無し会員さん：2010/09/08(水) 21:33:26 ID:+iwY1t/f
痴漢もしねーよそんなコト
プッシュアップは女の子気を付けた方がいいよ
苦しくなると尻が上がるけど男が後ろだと食い込みとか見るから
ソースは俺
苦しくなると尻が上がるけど男が後ろだと食い込みとか見るから
ソースは俺
407 ：名無し会員さん：2010/09/08(水) 22:31:05 ID:/iQcG3uv
くい込み?
女の陰部なんて臭いだけだ
男もだけど排泄器官だし気持ち悪い
女の陰部なんて臭いだけだ
男もだけど排泄器官だし気持ち悪い
>>407
それがいいんだよ
それがいいんだよ
においで興奮するｗ
ウチは食い込む格好してる女いねえ
その代わり胸は結構隙がある
ピチっとした格好や
シャツをズボンに入れない限り楽しいことが起こる
んな事言ってるから参加者が増えないｎ（ｒｙ
その代わり胸は結構隙がある
ピチっとした格好や
シャツをズボンに入れない限り楽しいことが起こる
んな事言ってるから参加者が増えないｎ（ｒｙ
411 ：名無し会員さん：2010/09/09(木) 07:02:40 ID:ROe+5gUI
ホバーですね
わかります
わかります
>>407
もしかして女性？
確か、女の陰部って、排泄器官の隣りに生殖器官がなかったっけ。
男は共用だけど。
>>409
スタジオでパンプやってて匂いが嗅げるのか。
>>411
レッスンウェアはどんなに露出度が高くても、ピッタリしてて隙がない。
いつも期待を裏切られている
もしかして女性？
確か、女の陰部って、排泄器官の隣りに生殖器官がなかったっけ。
男は共用だけど。
>>409
スタジオでパンプやってて匂いが嗅げるのか。
>>411
レッスンウェアはどんなに露出度が高くても、ピッタリしてて隙がない。
いつも期待を裏切られている
胸の大きい女性だとぴったりタンクトップ着てても胸の谷間が
かなり見えるときがある
大好きな瞬間です。
臭いはわきがなら漂ってくることあるけど陰部のにおいは漂ってこない
かなり見えるときがある
大好きな瞬間です。
臭いはわきがなら漂ってくることあるけど陰部のにおいは漂ってこない
414 ：名無し会員さん：2010/09/09(木) 10:35:27 ID:PKilINAb
そんなことよりお前ら、
俺のケツの中でションベンしろ。
俺のケツの中でションベンしろ。
415 ：名無し会員さん：2010/09/09(木) 16:17:12 ID:W53cr7kV
俺のクソの中からピーナッツを探して食え
416 ：名無し会員さん：2010/09/09(木) 16:39:58 ID:aMuW6bpC
ジジイどもｗ
ケツからサナダムシぶらさげとけｗ
ケツからサナダムシぶらさげとけｗ
胸の大きい女性だとステップ台に仰向けに寝ると、乳房がウェアからはみ出してることあるな。
あれは悪くない。
あれは悪くない。
420 ：名無し会員さん：2010/09/09(木) 18:20:56 ID:CE67TdLF
俺のところパンプはババアしか出ないので視界に入らないよう意識してる。
まあその分トレーニングに集中できるけど。
まあその分トレーニングに集中できるけど。
うちも昭和の頃は女性でしたという方々ばかり・・・
更年期を過ぎると相対的に男性ホルモン優位になるせいなのか鍛えまくってるな。
まあ、健康＆元気そうで何より。つーかむしろ負けそう。
ただし露出度の高いウェアはやめてくれw
更年期を過ぎると相対的に男性ホルモン優位になるせいなのか鍛えまくってるな。
まあ、健康＆元気そうで何より。つーかむしろ負けそう。
ただし露出度の高いウェアはやめてくれw
423 ：名無し会員さん：2010/09/10(金) 01:12:51 ID:77eVOUlj
そんなの見えるなんてイントラ？？
>>422
えっ！う～ん、妄想し過ぎだ。
乳房がウェアからはみ出してる、といっても、全部じゃないぞ。
三合目くらいがはみ出しているってことだ。
自分から１０時方向のステップ台に仰向けならマジマジ見れる。
全員、胸、腕の裏に必死でこちらの視線に気が付くやついない。ように思う。
キミのために田代写真は撮れない。今の幸せを壊したくない。
昼間は年配の女性が多そうだけど、夜パンプの前２列はエアロ系容姿端麗背中露出度高で占められている。
火曜日のショートだけは早鳥ピョコピョコ男性が真ん前に陣取るだけど、迷惑この上ない。
えっ！う～ん、妄想し過ぎだ。
乳房がウェアからはみ出してる、といっても、全部じゃないぞ。
三合目くらいがはみ出しているってことだ。
自分から１０時方向のステップ台に仰向けならマジマジ見れる。
全員、胸、腕の裏に必死でこちらの視線に気が付くやついない。ように思う。
キミのために田代写真は撮れない。今の幸せを壊したくない。
昼間は年配の女性が多そうだけど、夜パンプの前２列はエアロ系容姿端麗背中露出度高で占められている。
火曜日のショートだけは早鳥ピョコピョコ男性が真ん前に陣取るだけど、迷惑この上ない。
パンプは女性の数少ないけどエアロより容姿端麗色っぽい女性がいることがある
黒タンクトップ着てたりすると妙にセクシー
黒タンクトップ着てたりすると妙にセクシー
>>426
ずいぶん前に、腕の裏に効かせるプッシュアップってあったような気がするけど・・・
ずいぶん前に、腕の裏に効かせるプッシュアップってあったような気がするけど・・・
428 ：名無し会員さん：2010/09/10(金) 12:00:45 ID:zVref0FL
男並みもしくは男以上の重さで、周囲が空気が凍り付くような声だししてる
おばちゃんは女捨ててるよな。
しかもレスミルズのオタクウェア着て。
そんな姿を旦那や子供が見たらどう思うんだろう。
エンジョイ系のエアロやステップやってるくらいがいいね。
おばちゃんは女捨ててるよな。
しかもレスミルズのオタクウェア着て。
そんな姿を旦那や子供が見たらどう思うんだろう。
エンジョイ系のエアロやステップやってるくらいがいいね。
>>429
ごめん、寝ぼけてたわ
ごめん、寝ぼけてたわ
>>426
㌧
＞肩のプッシュアップは最後の最後にシングル16回
とか、それが聞きたかった。
シングルだから片手はできないが、飛び上がり手たたきはできそうだ。それも１６回。
昨日、シャワーでイントラと一緒になったが、ネタバレさせたらかわいそうだと聞けなかった。
パンプ歴浅くて経験なかったんだが、BP４８の肩、きつかった。
大１のバー持ってフロントレイズ。これできてたのイントラだけ。
あと膝付き大１のバー持ち上げ、も初めて経験するきつさだった。
でも経験完走できたおかげで、パンプ後サウナでエアロ系容姿端麗ねえちゃんと「今のきつかったね」「そうお？」「あんなの初めてっすよ」「私は軽いのもってたからそうでも」「で、今の何番かしってる？」「４８番」
とか話すきっかけはできた。
>>428
うちにはいないが聞いてみたい気がする。
旦那にぶち込まれたときも同じ声だしてんじゃないかと、楽しめないか。
㌧
＞肩のプッシュアップは最後の最後にシングル16回
とか、それが聞きたかった。
シングルだから片手はできないが、飛び上がり手たたきはできそうだ。それも１６回。
昨日、シャワーでイントラと一緒になったが、ネタバレさせたらかわいそうだと聞けなかった。
パンプ歴浅くて経験なかったんだが、BP４８の肩、きつかった。
大１のバー持ってフロントレイズ。これできてたのイントラだけ。
あと膝付き大１のバー持ち上げ、も初めて経験するきつさだった。
でも経験完走できたおかげで、パンプ後サウナでエアロ系容姿端麗ねえちゃんと「今のきつかったね」「そうお？」「あんなの初めてっすよ」「私は軽いのもってたからそうでも」「で、今の何番かしってる？」「４８番」
とか話すきっかけはできた。
>>428
うちにはいないが聞いてみたい気がする。
旦那にぶち込まれたときも同じ声だしてんじゃないかと、楽しめないか。
何かイラッとするな
あのおっさんだろコレ
自慢したいのは分かるが
あのおっさんだろコレ
自慢したいのは分かるが
433 ：名無し会員さん：2010/09/11(土) 13:35:40 ID:Hc2BT4cy
後から入ってくるのはいいが、ウォーミングアップで動いてるときに、
スタジオの中に入って用意するのヤメレ。
せめて、ウォーミングアップが終わってからにしてほしい。
スタジオの中に入って用意するのヤメレ。
せめて、ウォーミングアップが終わってからにしてほしい。
後から、始まってから、は入ってこれないでしょ。
始まって、バー持ってるのに、ステップ台ずらし合ってもらい、スペース作ってもらってステップ台置くのって、無理。
ところで、おっさん、とかオッサン、は何歳から何歳までを言うの？
オバサン、も。
始まって、バー持ってるのに、ステップ台ずらし合ってもらい、スペース作ってもらってステップ台置くのって、無理。
ところで、おっさん、とかオッサン、は何歳から何歳までを言うの？
オバサン、も。
436 ：名無し会員さん：2010/09/11(土) 18:48:45 ID:6vCIwHTC
２５歳が境界線
以上はオバサン、オッサン
兄弟が２４で結婚
２５で子供産めば、オバサン、オッサン
以上はオバサン、オッサン
兄弟が２４で結婚
２５で子供産めば、オバサン、オッサン
何その俺様ルール
大体コナミなどのスポーツクラブで30歳以下ってほとんど居ないとおもうが・・・
30以下でこんな所にへばりついてオジサンオバサン呼ばわりしてる奴は
相当痛いけどｗ
30以下でこんな所にへばりついてオジサンオバサン呼ばわりしてる奴は
相当痛いけどｗ
年齢じゃないけど、はげたり白髪が出てきたらおっさんかなぁ
確かに、３０以下は居てもすぐ来なくなるね。
他にすることイパーイあるようだし。
禿げ、白髪はジジイでしょう。またはジイサン。
確かにバーベルを静かに床に置けない奴は、オッサンだな。
大３で通すヤツをチラチラ見ながら、大３はおろか、女性、ジイサンにもカウント、フォームでついて行けないやつ。
>>436の年齢で言うならば、おっさんがオッサンをおっさん呼ばわりしてることになるが、それも相当イタイｗ
他にすることイパーイあるようだし。
禿げ、白髪はジジイでしょう。またはジイサン。
確かにバーベルを静かに床に置けない奴は、オッサンだな。
大３で通すヤツをチラチラ見ながら、大３はおろか、女性、ジイサンにもカウント、フォームでついて行けないやつ。
>>436の年齢で言うならば、おっさんがオッサンをおっさん呼ばわりしてることになるが、それも相当イタイｗ
ぃょんぃょんぃょん
>>434
始まってから入室可能なジムなんってあるんだ・・・考えられないな。
BAやBJなら曲が鳴る前にフォームの説明中に・・って言うのなら時々見るが。
あと禁止されてる途中でかたづける人も迷惑だな。
バーやウエイトの置き場所のすぐ近くで手を伸ばせばかたづけ出来る場所なら
まあ良いけど、人の前横切ってかたづける奴はどういう神経してるのか。
腹筋で仰向けにしてると頭の上をウエイト持った奴が・・・・・
始まってから入室可能なジムなんってあるんだ・・・考えられないな。
BAやBJなら曲が鳴る前にフォームの説明中に・・って言うのなら時々見るが。
あと禁止されてる途中でかたづける人も迷惑だな。
バーやウエイトの置き場所のすぐ近くで手を伸ばせばかたづけ出来る場所なら
まあ良いけど、人の前横切ってかたづける奴はどういう神経してるのか。
腹筋で仰向けにしてると頭の上をウエイト持った奴が・・・・・
>>445
自分のところも、
始まってからの入室禁止を謳ってはいるけど、
結構遅刻してくる常連さんが何人かいる。
(大体、毎回同じ人)
昔からの常連さんなんで、スタッフも注意できないんだと思うけど、
せめてウォーミングアップが終わるまでだよなぁと思う。
スクワットが終わってから入ってくるとか、
間に合わなかったと思ってあきらめろ！
…と思うよ。
でも、前に別のプログラムで、始まってから30分ぐらい経ってるのに
スタジオにしゃあしゃあと入って行ったおばはんがいた。
さすがに、こんなのがまかり通るのはいかがなもなかと思うわ。
自分のところも、
始まってからの入室禁止を謳ってはいるけど、
結構遅刻してくる常連さんが何人かいる。
(大体、毎回同じ人)
昔からの常連さんなんで、スタッフも注意できないんだと思うけど、
せめてウォーミングアップが終わるまでだよなぁと思う。
スクワットが終わってから入ってくるとか、
間に合わなかったと思ってあきらめろ！
…と思うよ。
でも、前に別のプログラムで、始まってから30分ぐらい経ってるのに
スタジオにしゃあしゃあと入って行ったおばはんがいた。
さすがに、こんなのがまかり通るのはいかがなもなかと思うわ。
今はスポーツジムの衰退期だからどこもイントラは注意しないな・・
メンバー同士は気まずくなるから注意出来ないから、投書箱に書くしかないな。
途中で片付ける件は、新曲のワークショップでも指摘があったようで、
上にもあったが、3つ以上のウエイト禁止とともに注意があった。
でもその時、いつも途中で片付ける失礼なオバサンは出ていなかったｗ
メンバー同士は気まずくなるから注意出来ないから、投書箱に書くしかないな。
途中で片付ける件は、新曲のワークショップでも指摘があったようで、
上にもあったが、3つ以上のウエイト禁止とともに注意があった。
でもその時、いつも途中で片付ける失礼なオバサンは出ていなかったｗ
あの雰囲気で途中入場っていい根性してるとは思う
まあ慣れてないと入れないけどｗ
まあ慣れてないと入れないけどｗ
耐えきれなくて途中退場はみたことある
新曲のとき、3枚超禁止と途中片付け禁止の話はあったが、
ステップ台、バー、ウェィトを片付けないで、腹筋マットを広げるには無理があるように思うのだが、これから徐々にレッスンでもステップ台で腹筋、ストレッチをするように指導するのだろうか。
>>443
おっさんがおっさんに、おっさんって言ってもウザッタイだけだよ。
ステップ台、バー、ウェィトを片付けないで、腹筋マットを広げるには無理があるように思うのだが、これから徐々にレッスンでもステップ台で腹筋、ストレッチをするように指導するのだろうか。
>>443
おっさんがおっさんに、おっさんって言ってもウザッタイだけだよ。
>>452
あ、普通なんだ。じゃ、マット使わないで、ステップ台使うことにする。マット片付けの手間も省けるし。
ホバーはステップ台使いたいし。
>>451
ステップ台２５台くらいかな、ステップ台片付けなければ、ランジは横向き。
あ、普通なんだ。じゃ、マット使わないで、ステップ台使うことにする。マット片付けの手間も省けるし。
ホバーはステップ台使いたいし。
>>451
ステップ台２５台くらいかな、ステップ台片付けなければ、ランジは横向き。
え？腹筋で台使う奴ってプログラムによって決まってるんじゃないの？
ステップ台の上でやる奴は、その上にマット置くの普通じゃないの？
ステップ台の上でやる奴は、その上にマット置くの普通じゃないの？
>>454
そうでもない。
店によっていろいろと流儀？みたいなものがあって結構ばらばら。
狭いスタジオだとイントラが片付けの時間を取ってくれたり、
プログラム始まったらドアに鍵かけて途中入退場できないようにしたり、
声出しのタイミングが違っていたとこもあったな。
そうでもない。
店によっていろいろと流儀？みたいなものがあって結構ばらばら。
狭いスタジオだとイントラが片付けの時間を取ってくれたり、
プログラム始まったらドアに鍵かけて途中入退場できないようにしたり、
声出しのタイミングが違っていたとこもあったな。
うちでは、たしか開始10分以内なら途中入場オッケー。退出は制限なし。
どっちも滅多に居ないけど
片付けは最後にしてと言われる
どっちも滅多に居ないけど
片付けは最後にしてと言われる
へー途中で片付けるのがデフォルトの所もあるんだ。
それじゃ時間押して・・あー終わった時に時間掛からないから一緒か。
それも良いかもね。大きなスタジオで大人数だったりだと出来ないかもしれないけど。
それじゃ時間押して・・あー終わった時に時間掛からないから一緒か。
それも良いかもね。大きなスタジオで大人数だったりだと出来ないかもしれないけど。
次のレッスンが10分後とかだと途中で片づけないと間に合わないよ
対策は
ステップ台の足を使わない更にはステップ台を使わない
大1枚若しくは2枚で通す
ステップ台の足を使わない更にはステップ台を使わない
大1枚若しくは2枚で通す
460 ：名無し会員さん：2010/09/15(水) 09:46:27 ID:xzBY6w1a
75の肩きつい
461 ：名無し会員さん：2010/09/15(水) 11:00:04 ID:4zaH6MOj
久々にpinkが出てきますな
462 ：名無し会員さん：2010/09/15(水) 13:55:10 ID:Do7kNPF4
>>461
胸？肩？
胸？肩？
464 ：名無し会員さん：2010/09/15(水) 17:00:39 ID:4zaH6MOj
ヤフオク、早速新曲が売られてるｗ
時々、片付けるのも億劫だぜ
遠足と一緒で「片付けるまでがパンプ」
遠足と一緒で「片付けるまでがパンプ」
肩きつすぎだろ・・・
サイド、フロントレイズで中持ってる女の人は珍しくないけど
このコリオで続けられる人はスゲーと思った
サイド、フロントレイズで中持ってる女の人は珍しくないけど
このコリオで続けられる人はスゲーと思った
Dangerousほどじゃないけど、ランジもなかなかJane？
ここ１年で全体的にに一番きつい気がするけど
あと１３日
472 ：名無し会員さん：2010/09/17(金) 10:38:43 ID:rHHx7qAB
途中で片付けないと最後は自分一人になる。
最初はマナー違反かと思い片付けしなかったけど、片付け遅いとイントラさんも迷惑そうだし、皆が最後に片付けたら次のレッスンに絶対押す。
最初はマナー違反かと思い片付けしなかったけど、片付け遅いとイントラさんも迷惑そうだし、皆が最後に片付けたら次のレッスンに絶対押す。
473 ：名無し会員さん：2010/09/17(金) 10:58:34 ID:4Ooz2xyK
途中で片付けるやつが錘を俺の腹の上に落としやがった…
頭の上で無くて良かったけど、危険やから禁止するべきやわ
頭の上で無くて良かったけど、危険やから禁止するべきやわ
うちのところは「レスミルズの規定により途中片づけ禁止」と
張り紙されてるよ
バーを片づけようとした人が後ろにいた人の額にぶつけて
流血という事故があったらしい
それでも、途中でワサワサ片づける人がいる
張り紙されてるよ
バーを片づけようとした人が後ろにいた人の額にぶつけて
流血という事故があったらしい
それでも、途中でワサワサ片づける人がいる
475 ：名無し会員さん：2010/09/17(金) 12:08:47 ID:hEk9qQ12
人の額にぶつけて流血、怖いな
>>463
ｻﾝｸｽ！
ｻﾝｸｽ！
片付けといえば、、、
錘はバーから外してから持ち運べ！
錘置き場の前を占拠して悠々と外してる奴
他の人がどんだけ迷惑がってるかわかってるか？
ま、実生活でも空気読めない奴なんだろうけどさ
錘はバーから外してから持ち運べ！
錘置き場の前を占拠して悠々と外してる奴
他の人がどんだけ迷惑がってるかわかってるか？
ま、実生活でも空気読めない奴なんだろうけどさ
>>478～>>480
女性は許す。
ウチのパンプやる女性は若年、中年共に、容姿端麗ラベルが高い。エアロ系というか。
ブスというか、あいつは許さないと思い浮かべているが、いない。
男のウェイト、バー連結運搬は許さない。
で、>>480
おばさん、って中年以外、若年、老年、いるかねえ。
あ、いや、絡んでないので流してくれ
女性は許す。
ウチのパンプやる女性は若年、中年共に、容姿端麗ラベルが高い。エアロ系というか。
ブスというか、あいつは許さないと思い浮かべているが、いない。
男のウェイト、バー連結運搬は許さない。
で、>>480
おばさん、って中年以外、若年、老年、いるかねえ。
あ、いや、絡んでないので流してくれ
おっさんまじうざいっす。
つうかおっさんじゃなくてジジイだよね？59歳って言ってるし。
自分でおっさんを名乗るのもおこがましいんじゃないの？
若さに対して異常な未練や嫉妬があるのはわかったから。
それはさておき2chでイライラしてると余命が縮むぞ。
ジジイのためにもうこのスレに関わらないことを勧めるわw
自分でおっさんを名乗るのもおこがましいんじゃないの？
若さに対して異常な未練や嫉妬があるのはわかったから。
それはさておき2chでイライラしてると余命が縮むぞ。
ジジイのためにもうこのスレに関わらないことを勧めるわw
>>485
そういうお前も充分ウザイからどっか行けよ。
そういうお前も充分ウザイからどっか行けよ。
５９歳で独身でジムで嫌われていて、２ｃｈらー
じじい最悪だな
じじい最悪だな
↑
ハハ、死にかけジジイにかまうより自分の早鳥、ピョコピョコを直すほうがいいよ、おっさん。
ハハ、死にかけジジイにかまうより自分の早鳥、ピョコピョコを直すほうがいいよ、おっさん。
ここの慣れ合い貶し合いともあと10日でサヨウナラか。
結構スレ過疎りそうだな
スタッカートのあるサイドレイズで真ん中、上にあげてから
ﾀﾞｯﾀﾞｯﾀﾞﾂって三拍子で下ろすやつ何番ですか？
ﾀﾞｯﾀﾞｯﾀﾞﾂって三拍子で下ろすやつ何番ですか？
ジジイはパンプなの？それとも離脱組？
>>491
BP52-08 War Machine
BP52-08 War Machine
バカの一つ覚え（4つだけど）
「早鳥ピョコピョコ」
「容姿端麗」
「エアロ系」
「ラベル（レベル？）」
語彙が少ないからすぐ特定できるよ。
そろそろピョコピョコ以外の言い方を考えたら？w
「早鳥ピョコピョコ」
「容姿端麗」
「エアロ系」
「ラベル（レベル？）」
語彙が少ないからすぐ特定できるよ。
そろそろピョコピョコ以外の言い方を考えたら？w
>>494
おお、これです！ありがとう！あいしてます！
おお、これです！ありがとう！あいしてます！
オサーンとおっさんは同じ生き物なの？
498 ：名無し会員さん：2010/09/22(水) 20:27:41 ID:ss46iJ4U
おっさんにこれ以上反応せんとこうよ
たまにｲﾗっとする書き込みするから無反応は難しい
本人は何故ｲﾗっとさせてるか全くわかって無い模様
本人は何故ｲﾗっとさせてるか全くわかって無い模様
５９歳で独身でジムでキモがられていて、２ｃｈらーで
救いようがないな、ピョコピョコジジイ
救いようがないな、ピョコピョコジジイ
最前列いつもイントラのおっかけ婆で占拠されててうざい
２列目の端の胸デカのかわいい子を前にやってくれ
２列目の端の胸デカのかわいい子を前にやってくれ
75やった。
肩そんなにキツくないじゃん
ホバーの片手ずつやるのが
キツかった
肩そんなにキツくないじゃん
ホバーの片手ずつやるのが
キツかった
503 ：名無し会員さん：2010/09/23(木) 22:46:40 ID:xSx9epik
最近パンプ参加し始めたものです。
肩とかでプレートを持つとき、肩よりもまず、持ってる手の平とか指が痛くなってきて、
下に落としそうになるんですが…
プレートを上向きに持ってはいけないんでしょうか？
肩とかでプレートを持つとき、肩よりもまず、持ってる手の平とか指が痛くなってきて、
下に落としそうになるんですが…
プレートを上向きに持ってはいけないんでしょうか？
>>503肩で持つというのはスクワットの時？
>>502
ふーん、すごいね
ふーん、すごいね
>>503
上向きに持ってもできるんならいいんじゃね。
サイドレイズとかマックレイズなんかカッコ悪そうだけど。
日本で使っているウェイトはつかみにくい。
youtubeとかで外国の様子を見ると、つかみやすそうなウェイトあるよね。
上向きに持ってもできるんならいいんじゃね。
サイドレイズとかマックレイズなんかカッコ悪そうだけど。
日本で使っているウェイトはつかみにくい。
youtubeとかで外国の様子を見ると、つかみやすそうなウェイトあるよね。
508 ：新人：2010/09/24(金) 01:49:03 ID:tJnvt7Jy
軽く腰にきました。何に気をつければよいでしょう？
錘は、女性の目安はこのくらい、とイントラが言う重さで軽めです。
しばらくパンプ休んだ方がいいでしょうか？
錘は、女性の目安はこのくらい、とイントラが言う重さで軽めです。
しばらくパンプ休んだ方がいいでしょうか？
509 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 02:53:20 ID:e2XqMw8S
フォームが悪いのでは。
510 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 05:17:41 ID:BpkeYKUI
>>504
言い方悪くてすいませんでした。肩パートのときです。
>>506-507
ダンベルでもいいのかな？持ってる人見かけたことないんで…
正直、プレートを持ってる方に気を取られて、肩の意識ができないです。
言い方悪くてすいませんでした。肩パートのときです。
>>506-507
ダンベルでもいいのかな？持ってる人見かけたことないんで…
正直、プレートを持ってる方に気を取られて、肩の意識ができないです。
>>510
ボディパンプは団体でやるトレーニングでスタジオレッスンだから集団と違うことやるのは勇気がいるよね。
同じ勇気出すってのなら、勇気を持って小に落とすってのもありじゃない？
大でやりたいけど持てないって人はトレーニングルームから鉄の５㌔バーベルウェィトを借りてきてやってるけど、すごいな、と思うけど、変だとは思わない。
ボディパンプは団体でやるトレーニングでスタジオレッスンだから集団と違うことやるのは勇気がいるよね。
同じ勇気出すってのなら、勇気を持って小に落とすってのもありじゃない？
大でやりたいけど持てないって人はトレーニングルームから鉄の５㌔バーベルウェィトを借りてきてやってるけど、すごいな、と思うけど、変だとは思わない。
>>508
てのひらとかが痛くなるのは、
もしかしてブレードを持つ手に余計な力が入りすぎてませんかね？
割と始めたばかりで女性ということは小プレートだと思うけど、
穴に親指を引っかけるだけで、手には力は入れる必要はないんだけど、
意外とプレートを握りこんでしまってたりすることがあるのではないかと…。
力を抜くって、最初は難しいのですが。
腰が痛いのは、まぁフォームでしょうね。
女性の場合、特にスクワットとかデッドロウなんかで
腰が反りやすいし。
てのひらとかが痛くなるのは、
もしかしてブレードを持つ手に余計な力が入りすぎてませんかね？
割と始めたばかりで女性ということは小プレートだと思うけど、
穴に親指を引っかけるだけで、手には力は入れる必要はないんだけど、
意外とプレートを握りこんでしまってたりすることがあるのではないかと…。
力を抜くって、最初は難しいのですが。
腰が痛いのは、まぁフォームでしょうね。
女性の場合、特にスクワットとかデッドロウなんかで
腰が反りやすいし。
513 ：新人：2010/09/24(金) 10:08:28 ID:tJnvt7Jy
508です。皆様ありがとうございます。やはりフォームでしょうか。
腰の反りにも気をつけます。はじめたばかりで楽しすぎ、休みたくないです。
60分の前にテックみたいなプログラムを15分とか入れてくれると良いのですが。
慣れている人でも自己流っぽい人も多いし、かといって私の行くスタジオ数十人クラスで
IRさんの個別指導は望めないし。
他にも、こんなフォームは体を痛める、という基本事項ありましたら教えていただけると嬉しいです。
腰の反りにも気をつけます。はじめたばかりで楽しすぎ、休みたくないです。
60分の前にテックみたいなプログラムを15分とか入れてくれると良いのですが。
慣れている人でも自己流っぽい人も多いし、かといって私の行くスタジオ数十人クラスで
IRさんの個別指導は望めないし。
他にも、こんなフォームは体を痛める、という基本事項ありましたら教えていただけると嬉しいです。
514 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 16:43:58 ID:a/EVTxuq
筋トレコーナーのIRにフォーム教えてもらえば？
基本は一緒だから。
基本は一緒だから。
516 ：名無し会員さん：2010/09/25(土) 00:16:27 ID:wZ4XYyNq
mixi：チームコンバット広報様はパンプも凄い
コナミ松山スレより
189:名無し会員さん :2010/09/09(木) 11:45:06 ID:wjVMizZD
さぁパンプの場所取りについては自信満々に非難していますが、一蹴してあげましょう。
先程にも事情を述べていますが、反論はそれだけではありません。
はっきりと申し上げます「あそこは私のポジションですので当然の行為です。」
やった！ボロが出た！と思いましたか？
私はお前らみたいに蒙昧ではないから、安易に受け止めてもらっては困ります。
てか誰が好き好んで、インストラクターの正面など行きますか？鏡など見えにくいではありませんか！
それに、どうぞあの場所に拘るならあそこで我々に囲まれながらやってください。
当然ながら、怪我をしたり、皆のリズムが崩れてしまってはいけませんので、テクニックが悪いところは指摘させて頂きます。
昨日も余程、私にリズムやフォームを指摘されたのが鬱陶しかったのでしょうね。
それからも今回書いた人間は、いい加減なフォームで伸し上がろうとしている、典型的なレスミルズカルトだと思います。
コナミ松山スレより
189:名無し会員さん :2010/09/09(木) 11:45:06 ID:wjVMizZD
さぁパンプの場所取りについては自信満々に非難していますが、一蹴してあげましょう。
先程にも事情を述べていますが、反論はそれだけではありません。
はっきりと申し上げます「あそこは私のポジションですので当然の行為です。」
やった！ボロが出た！と思いましたか？
私はお前らみたいに蒙昧ではないから、安易に受け止めてもらっては困ります。
てか誰が好き好んで、インストラクターの正面など行きますか？鏡など見えにくいではありませんか！
それに、どうぞあの場所に拘るならあそこで我々に囲まれながらやってください。
当然ながら、怪我をしたり、皆のリズムが崩れてしまってはいけませんので、テクニックが悪いところは指摘させて頂きます。
昨日も余程、私にリズムやフォームを指摘されたのが鬱陶しかったのでしょうね。
それからも今回書いた人間は、いい加減なフォームで伸し上がろうとしている、典型的なレスミルズカルトだと思います。
517 ：名無し会員さん：2010/09/25(土) 00:48:26 ID:6h7TKL5z
私は毎日やってます
>最低でも一日置きが基本です
超回復のことを言ってるんだろうけど運動量にもよる
超回復のことを言ってるんだろうけど運動量にもよる
別に好きで毎日やってるならかまわないけど、
筋肉を効率的に付けたいなら間は1日くらい空けた方が理論的には良い。
筋肉トレーニングは筋肉を傷つけてその筋肉が回復する時に
筋力が増すから。
筋肉を効率的に付けたいなら間は1日くらい空けた方が理論的には良い。
筋肉トレーニングは筋肉を傷つけてその筋肉が回復する時に
筋力が増すから。
521 ：名無し会員さん：2010/09/25(土) 01:25:32 ID:6h7TKL5z
517です。
518-520 参考になりました。
ありがとうございます。
運動量や疲労度を考えて、健康につながるようにやってみます。
518-520 参考になりました。
ありがとうございます。
運動量や疲労度を考えて、健康につながるようにやってみます。
522 ：新人：2010/09/25(土) 01:34:25 ID:+49cZPug
515です。週2回くらい行っています。
今週は祝日があったので日、月、木と3日。それで痛めたのかな。
1日おきという言葉、インストラクターさんも言っていました。
520さんの書かれているような意味でしょうか。
皆さんのちょっとした書き込みを見て気づいたり､考えたりすることが多く勉強になります。
次の日曜も行きたい。痛み（と言うほどの痛みではないのですが）がひきますように。
今週は祝日があったので日、月、木と3日。それで痛めたのかな。
1日おきという言葉、インストラクターさんも言っていました。
520さんの書かれているような意味でしょうか。
皆さんのちょっとした書き込みを見て気づいたり､考えたりすることが多く勉強になります。
次の日曜も行きたい。痛み（と言うほどの痛みではないのですが）がひきますように。
523 ：新人：2010/09/25(土) 01:41:12 ID:+49cZPug
515です。
昨日整形外科でもらった巨大な湿布を腰に貼っていたところ、夜、無くなっていました。
びっくりです。外で落としたのでしょうか。
昨日整形外科でもらった巨大な湿布を腰に貼っていたところ、夜、無くなっていました。
びっくりです。外で落としたのでしょうか。
524 ：名無し会員さん：2010/09/25(土) 01:58:45 ID:08v3hZRH
↑ボケが進んでいるので、腰に貼ったかどうかもはっきりしません
526 ：名無し会員さん：2010/09/25(土) 09:04:31 ID:yo1/z5/e
ベンチプレスやると
胸より、肩、腕が先に疲れます。
単に肩、腕の筋量が少ない？
フォームのせい？
胸より、肩、腕が先に疲れます。
単に肩、腕の筋量が少ない？
フォームのせい？
527 ：名無し会員さん：2010/09/25(土) 10:12:38 ID:zGdtv40o
>>526
たぶん、バーを握り締め過ぎてるのと、
下まで下げ過ぎてるせいだと思います。
バーは手のひらで支えるような感じ、下げる時はヒジ90度まで。
あ、一番大事なこと忘れてた。
ちゃんと胸の上に下げてますか？首や顔に近くなってませんか？
まずは、ウェイトを軽めにしてフォームを確認してみてくださいね。
無理すると体を痛めちゃいますから。
たぶん、バーを握り締め過ぎてるのと、
下まで下げ過ぎてるせいだと思います。
バーは手のひらで支えるような感じ、下げる時はヒジ90度まで。
あ、一番大事なこと忘れてた。
ちゃんと胸の上に下げてますか？首や顔に近くなってませんか？
まずは、ウェイトを軽めにしてフォームを確認してみてくださいね。
無理すると体を痛めちゃいますから。
528 ：名無し会員さん：2010/09/25(土) 13:58:27 ID:WaLxhP0N
>>526
肩甲骨は開いた状態での可動域で行うこと。
肩甲骨は開いた状態での可動域で行うこと。
みんな親切だね
>>517
100回もやって初心者はないわ～w
100回もやって初心者はないわ～w
>>527
手のひらで支えるというより、親指と人差し指の間に引っ掛ける感じなのかな？
手首は真っすぐ(垂直？）にってイントラさんがよく言ってるし、
その手のサイトを見てもバーと腕の骨は一直線上にしとかないと
手を痛めると思ってた。
手のひらで支えるというより、親指と人差し指の間に引っ掛ける感じなのかな？
手首は真っすぐ(垂直？）にってイントラさんがよく言ってるし、
その手のサイトを見てもバーと腕の骨は一直線上にしとかないと
手を痛めると思ってた。
533 ：新人：2010/09/26(日) 01:52:43 ID:e2gLbKWs
ほんと、みなさん親切。
こういう場所があると嬉しい。
飽きるまでボディパンプやって、飽きる頃には腹の脂肪とさよならしていたい。女子。
とりあえず、好きですボディパンプ。
こういう場所があると嬉しい。
飽きるまでボディパンプやって、飽きる頃には腹の脂肪とさよならしていたい。女子。
とりあえず、好きですボディパンプ。
534 ：名無し会員さん：2010/09/26(日) 02:56:54 ID:Dl7aK2o0
自分も質問
535 ：名無し会員さん：2010/09/26(日) 03:02:21 ID:Dl7aK2o0
すいません、続きです。
ベンチプレスのとき、「手首はまっすぐ！」と言われますが、
まっすぐ持つと、バーが胸にすべって落下しそうで、しょっちゅう手首を曲げてしまいます。
始めた頃からそう持ってたんで癖になってるんですが、手首をまっすぐ持つの恐くないですか？
今 大１中１小１でやってて、パンプ歴半年ぐらいの男です。
あと新曲の肩を中１でやってますが、死ぬほどつらい･･･
ベンチプレスのとき、「手首はまっすぐ！」と言われますが、
まっすぐ持つと、バーが胸にすべって落下しそうで、しょっちゅう手首を曲げてしまいます。
始めた頃からそう持ってたんで癖になってるんですが、手首をまっすぐ持つの恐くないですか？
今 大１中１小１でやってて、パンプ歴半年ぐらいの男です。
あと新曲の肩を中１でやってますが、死ぬほどつらい･･･
>>535
親指引っ掛けてれば落ちないだろ
親指引っ掛けてれば落ちないだろ
パーソナルでフォーム直してもらうといい
チェストでその枚数でやってんの？
もしそうならウェイト落として、正しいフォームにしたほうがいい
もしそうならウェイト落として、正しいフォームにしたほうがいい
>>526
まずバー目いっぱい広く握っていますでしょうか？
胸筋は直接鍛えられないから、ある程度は腕・肩に疲れが来るのはＯＫ
下ろす時は胸の前
上げるときは肩の上
つまり直上下の軌道ではないことも。
よくあるのは肩の上で上下させてる人。これは胸に効きません。
→イントラでも勘違いしている（と、思われる）人がいます。
>>528
ベンチでは肩甲骨は開かないこと。
セット時に「肩をよせる」と指示されるはず。
肩甲骨が開くと、大胸筋よりも前鋸筋を使ってしまうから。
まずバー目いっぱい広く握っていますでしょうか？
胸筋は直接鍛えられないから、ある程度は腕・肩に疲れが来るのはＯＫ
下ろす時は胸の前
上げるときは肩の上
つまり直上下の軌道ではないことも。
よくあるのは肩の上で上下させてる人。これは胸に効きません。
→イントラでも勘違いしている（と、思われる）人がいます。
>>528
ベンチでは肩甲骨は開かないこと。
セット時に「肩をよせる」と指示されるはず。
肩甲骨が開くと、大胸筋よりも前鋸筋を使ってしまうから。
540 ：名無し会員さん：2010/09/26(日) 10:54:41 ID:yxK/aOJn
ベンチでは肩甲骨は開かないこと。
よくイントラが言ってるけどよくわからない・・・
分かりやすい表現とか確認方法とかってあります？
よくイントラが言ってるけどよくわからない・・・
分かりやすい表現とか確認方法とかってあります？
541 ：名無し会員さん：2010/09/26(日) 11:12:10 ID:HVupSZdY
527です。
そうですね、手のひらで・・・というのはちょっと表現よくなかったですね。
532さんのほうが適切だと思います。
ちなみに・・・パンプ始めて半年くらいの時は、
私は大一枚・中一枚がやっとでした。
そうですね、手のひらで・・・というのはちょっと表現よくなかったですね。
532さんのほうが適切だと思います。
ちなみに・・・パンプ始めて半年くらいの時は、
私は大一枚・中一枚がやっとでした。
ありがとう
教えてばっかりはうざい
545 ：新人：2010/09/26(日) 21:59:43 ID:e2gLbKWs
↑
そんなことない。有意義だ。
そんなことない。有意義だ。
新曲のアームカールがきつくて・・筋力落ちたのかな
あと４日。
9/30がラストパンプ・°・(ノД｀)・°・
9/30がラストパンプ・°・(ノД｀)・°・
>>547ルネ会員？
迷うことなく他クラブにいけばいいのに
迷うことなく他クラブにいけばいいのに
549 ：名無し会員さん：2010/09/27(月) 10:49:17 ID:dKpxOZeV
アームカール、イントラは「男は大１」でというんだけど
みんなよく大１でやれる
こっちは恥ずかしいけど、中１小１が限度だよ
みんなよく大１でやれる
こっちは恥ずかしいけど、中１小１が限度だよ
人に拠って筋力は違うから気にする必要はないと思うよ。
無理に重くして中途半端にやっても筋力付かないし、体も痛める。
周りが気にならないと言ったら嘘になるけど、少しずつ積み重ねるのが大事だと思う。
無理に重くして中途半端にやっても筋力付かないし、体も痛める。
周りが気にならないと言ったら嘘になるけど、少しずつ積み重ねるのが大事だと思う。
コナミ以外も近所にないの?
レスミルズやってる所って結構あると思うけど。
レスミルズやってる所って結構あると思うけど。
パンプもどきでもやってろ
知らずに、アームカール 大１中１でやったら
軽く死ねたよ～
腕があがらなくなるし
軽く死ねたよ～
腕があがらなくなるし
小が足りなくて、初めての女の子が中１でやってたの
見たことあるな。休み休みでつらそうにしててかわいそう
だった。メゲズニツヅケテネ・・・
見たことあるな。休み休みでつらそうにしててかわいそう
だった。メゲズニツヅケテネ・・・
この間休日のプログラムで初めて大４の人見た。
いつもは見た事ない人だったけど、黒くてスゲー筋肉、いかにもって感じの人。
最後列の隅で淡々とやっていた。
ホームじゃ大３の人はピョコピョコの人ばかりで「大3でも意味ないじゃん」
っていつも思ってたんだけど、その人はスクワットで深深腰降ろして凄かった。
違反なのは分かってるけど、正直見とれてしまった・・・
いつもは見た事ない人だったけど、黒くてスゲー筋肉、いかにもって感じの人。
最後列の隅で淡々とやっていた。
ホームじゃ大３の人はピョコピョコの人ばかりで「大3でも意味ないじゃん」
っていつも思ってたんだけど、その人はスクワットで深深腰降ろして凄かった。
違反なのは分かってるけど、正直見とれてしまった・・・
559 ：名無し会員さん：2010/09/29(水) 09:45:25 ID:oK6n5yTt
昨夜でボディパンプ終了。さよなら
うちは今日が最終。
>>560赤羽？
いや、ド田舎。
563 ：新人：2010/09/30(木) 16:12:02 ID:zb09ZJfv
昨日パンプ後、腕の内側、打撲ではなく内出血しました。血管に沿って15cmくらい。
今日は引いてきました。パンプのせいってことありますか？
今日は引いてきました。パンプのせいってことありますか？
564 ：名無し会員さん：2010/09/30(木) 18:17:10 ID:LURY0ktu
＞新人
ここあんたの質問コーナーじゃねーから。
分からないことはイントラに聞くのが一番。
ここあんたの質問コーナーじゃねーから。
分からないことはイントラに聞くのが一番。
ふんばり過ぎて内出血？
血管脆いんじゃね？糖尿かお前は
続くようなら病院池
血管脆いんじゃね？糖尿かお前は
続くようなら病院池
566 ：名無し会員さん：2010/09/30(木) 18:45:10 ID:YCk4B0pj
＜新人様
引いてきてよかったです
引いてきてよかったです
>>563
あります。私も同じ症状出ます。
あります。私も同じ症状出ます。
>>564
お前が仕切る資格も無いから
お前が仕切る資格も無いから
最後のボディパンプやってきた。
一年前に始めて、大1、中1、大1(スクワット、胸、背中）がやっとだったヘタレが、
いつのまにか大3、大2、大2中1でできるようになってた。
体重も20kg以上減った。
ボディパンプ最高！
一年前に始めて、大1、中1、大1(スクワット、胸、背中）がやっとだったヘタレが、
いつのまにか大3、大2、大2中1でできるようになってた。
体重も20kg以上減った。
ボディパンプ最高！
インボディとかは計ってないの？
有酸素トレとしての効果は間違いなく高いのはわかるんだけど
筋肥大トレとしての効果が多少でもあるのか知りたい
有酸素トレとしての効果は間違いなく高いのはわかるんだけど
筋肥大トレとしての効果が多少でもあるのか知りたい
体重102kg 体脂肪率40% → 体重73kg 体脂肪率19%
BPだけじゃなくてちゃんと食事制限もしたけどね。
減量してる時に筋肉は増えないんだからあんまり参考にならんと思う。
今は増量しながら筋肉増やしてるけどBPだけじゃなくて、並行して筋肥大トレーニングもやってるから
やっぱり参考にならないし。
ちなみにチェスト大２は増量始めてからできるようになった。
減量期には大１中１小１でいっぱいいっぱい。
BPだけじゃなくてちゃんと食事制限もしたけどね。
減量してる時に筋肉は増えないんだからあんまり参考にならんと思う。
今は増量しながら筋肉増やしてるけどBPだけじゃなくて、並行して筋肥大トレーニングもやってるから
やっぱり参考にならないし。
ちなみにチェスト大２は増量始めてからできるようになった。
減量期には大１中１小１でいっぱいいっぱい。
まあ、土曜日からはグループパワーなわけで。
>>573
慣れた頃に感想レスしてね
慣れた頃に感想レスしてね
さようなら、ボディパンプ
いままでありがとう
いままでありがとう
今日で最後なので、オペラや42ランジのキツイ曲づくしw
>>571
昨晩、インボディ測定したら、骨格筋肉量は２か月で３００グラム増えていた。
でも内臓脂肪が２キロ増えていたので今月は、素直に喜べない。
体重維持で骨格筋肉量は２ヶ月で１００グラムは増えている。（２ヶ月に一回しか測定しない）
パンプ週３回（６０分、４５分、３０分）とヨガ２回、ランニングボード週２回（６０分）、サウナ、マッサージ風呂で〆る、フリーウェイト、マシントレはしない、３８歳のおっさん。
昨晩、インボディ測定したら、骨格筋肉量は２か月で３００グラム増えていた。
でも内臓脂肪が２キロ増えていたので今月は、素直に喜べない。
体重維持で骨格筋肉量は２ヶ月で１００グラムは増えている。（２ヶ月に一回しか測定しない）
パンプ週３回（６０分、４５分、３０分）とヨガ２回、ランニングボード週２回（６０分）、サウナ、マッサージ風呂で〆る、フリーウェイト、マシントレはしない、３８歳のおっさん。
インボディは計測状況でバラつくから。
できるだけ条件揃えないと。
俺はジム定休日（金）の翌日朝イチに計測するようにしてる。
もちろん前日は深酒ドカ喰いはしないし、当日朝もジョギングとかの運動はしない。
できるだけ条件揃えないと。
俺はジム定休日（金）の翌日朝イチに計測するようにしてる。
もちろん前日は深酒ドカ喰いはしないし、当日朝もジョギングとかの運動はしない。
580 ：新人：2010/10/01(金) 09:33:21 ID:NZ01hoAU
内出血女子です。同じ症状の人もいるんですね。
糖尿なのかーーーー！？
100人規模のクラスで男性インストラクターなので、
個人で話しかけると変なアピールしてるように思われそうで嫌だ。
明日も行きます。
糖尿なのかーーーー！？
100人規模のクラスで男性インストラクターなので、
個人で話しかけると変なアピールしてるように思われそうで嫌だ。
明日も行きます。
>>580
そういうのはイントラに聞いても判らないから、医者に行ったほうが良いんじゃないか？
そういうのはイントラに聞いても判らないから、医者に行ったほうが良いんじゃないか？
ほんと、医者にいけ
色白であまり筋力の無い人はうっすら内出血したって異常じゃないでしょｗ
そんな重病じゃないと思うよ。
まあ不安なら医者行く方が良いのは言うまでもないがｗ
そんな重病じゃないと思うよ。
まあ不安なら医者行く方が良いのは言うまでもないがｗ
584 ：新人：2010/10/01(金) 14:35:31 ID:NZ01hoAU
皆様ありがとうございます。
明日パンプしてまた内出血したら医者行きます。
新曲のManianとP!nkが頭をぐるぐるしてます。youtubeで10曲中8曲見つけました。
Pitbullさんがなんだかお馬鹿そうでうけました。パンプ中毒一歩手前かも。
明日パンプしてまた内出血したら医者行きます。
新曲のManianとP!nkが頭をぐるぐるしてます。youtubeで10曲中8曲見つけました。
Pitbullさんがなんだかお馬鹿そうでうけました。パンプ中毒一歩手前かも。
585 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 14:46:47 ID:814ov+Za
586 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 14:47:57 ID:814ov+Za
いつまでも新人とかいってないでいいかげんうとおしい
一日半以上も前の話題に今更反応してるお前が一番鬱陶しいよ。
589 ：新人：2010/10/03(日) 21:36:31 ID:4U4zwiTj
書き込むと潰されるのか....ちょっとへこみました。
パンプ先輩達が居るのかと甘えたのが間違い。Bye。
パンプ先輩達が居るのかと甘えたのが間違い。Bye。
>>589
このスレはコテハンは嫌われる傾向にある
このスレはコテハンは嫌われる傾向にある
592 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 14:03:27 ID:DmgzQTOa
脱臼経験があるんで、左右の腕の長さが微妙に違うんですが、
そのせいか、何か片一方だけ重い気がする。
片側だけ重くするとか軽くするとかはＯＫなんですか？
そのせいか、何か片一方だけ重い気がする。
片側だけ重くするとか軽くするとかはＯＫなんですか？
>>592
そりゃあ筋力には左右差があるんだから
どっちか片方がキツイのは普通。
キツイと思う方の錘だけを軽くしたら、
左右差は広がる一方でしょうに…。
そういうときは、錘全体をキツイと思うほうに合わせて下げればよい。
例えば、右は大１中１でいけるけど、
左は大１でしかいけないときは、
バーの錘は左に合わせて大１枚ってこと。
そりゃあ筋力には左右差があるんだから
どっちか片方がキツイのは普通。
キツイと思う方の錘だけを軽くしたら、
左右差は広がる一方でしょうに…。
そういうときは、錘全体をキツイと思うほうに合わせて下げればよい。
例えば、右は大１中１でいけるけど、
左は大１でしかいけないときは、
バーの錘は左に合わせて大１枚ってこと。
新曲ランジきつかった
>>562
正式にはあかんに決まってるだろ、常識でも。
でも今、オレはチェスト、左大１中１、右大１でやってる。
水泳で右肩痛めて、パンプ開始前ストレッチで右肩痛いってアピールしてて、アームカール、トライセプス、も大１でバーの中心を微妙に右にづらし、左手だけに負荷かけやってる。
フォームはいい加減だがリズムが完璧でスタジオ中迷惑をかけてないから、イントラも黙認してくれてると思う。
正式にはあかんに決まってるだろ、常識でも。
でも今、オレはチェスト、左大１中１、右大１でやってる。
水泳で右肩痛めて、パンプ開始前ストレッチで右肩痛いってアピールしてて、アームカール、トライセプス、も大１でバーの中心を微妙に右にづらし、左手だけに負荷かけやってる。
フォームはいい加減だがリズムが完璧でスタジオ中迷惑をかけてないから、イントラも黙認してくれてると思う。
598 ：名無し会員さん：2010/10/05(火) 00:29:41 ID:QzEX3GpJ
>>595
内心は事故起こされないかハラハラしてると思うよ。
内心は事故起こされないかハラハラしてると思うよ。
>>595
正式にはダメだと分かってるのに、なんでそれに反した行動を取るの？？
アホなの？？
自分だけはルールが適用されない治外法権ってかｗ
フォームはいい加減だがリズムは完璧、スタジオ中迷惑かけてない、か・・・
イタい。イタ過ぎるぞ、キミ。
グチャグチャなフォームで、いつバーベルを落とされるか不安に感じつつも、
ルール無用の我侭放題なヤツに注意して逆ギレされるのが怖いと思ってる
他の面々の姿が目に浮かぶね。
迷惑、ってどういうことなのか、もう一度考え直す方がいいよ。
イントラもそういうのはしっかり注意しなくちゃいけないと思う。
たとえ札付きの迷惑会員であっても毅然と対応すべき。
正式にはダメだと分かってるのに、なんでそれに反した行動を取るの？？
アホなの？？
自分だけはルールが適用されない治外法権ってかｗ
フォームはいい加減だがリズムは完璧、スタジオ中迷惑かけてない、か・・・
イタい。イタ過ぎるぞ、キミ。
グチャグチャなフォームで、いつバーベルを落とされるか不安に感じつつも、
ルール無用の我侭放題なヤツに注意して逆ギレされるのが怖いと思ってる
他の面々の姿が目に浮かぶね。
迷惑、ってどういうことなのか、もう一度考え直す方がいいよ。
イントラもそういうのはしっかり注意しなくちゃいけないと思う。
たとえ札付きの迷惑会員であっても毅然と対応すべき。
イントラさんに聞いたことがあります。
どこか痛いのに参加したがる人の場合
スタジオレッスンは会員本人の意思に任せることにしているそう。
パーソナルレッスンだと断るんだって、そういう無謀な人。
どこか痛いのに参加したがる人の場合
スタジオレッスンは会員本人の意思に任せることにしているそう。
パーソナルレッスンだと断るんだって、そういう無謀な人。
あー無理無理。
今イントラは何も言わないよ。逆切れして本部にクレーム居ら奴とか沢山いるし。
お客さん確保するためには見て見ないふり。
今イントラは何も言わないよ。逆切れして本部にクレーム居ら奴とか沢山いるし。
お客さん確保するためには見て見ないふり。
ウチのイントラさんは、故障者らしき人、高負荷でも物足りない人向けのオプションやってくれるよ。
それに煽られ乗るやつがいて、楽しくって盛り上がるから、チクられて中止になるのがさびしいから、どんなオプションプレーかはここでは教えない。
注意してもらいたいのは、内側から小中大とつけてるやつ。見てて気持ち悪い。
「左大小中ー右中大小」とかつけてるやつは面白過ぎるから許す。
それに煽られ乗るやつがいて、楽しくって盛り上がるから、チクられて中止になるのがさびしいから、どんなオプションプレーかはここでは教えない。
注意してもらいたいのは、内側から小中大とつけてるやつ。見てて気持ち悪い。
「左大小中ー右中大小」とかつけてるやつは面白過ぎるから許す。
>>602
> 注意してもらいたいのは、内側から小中大とつけてるやつ。見てて気持ち悪い。
別に危険でも何でもないのにお前の好みじゃ無いからって注意するイントラがどこにいるんだよ？？
んじゃお前見てて気持ち悪いから２度と来るなってイントラに注意して貰うかｗｗ
> 注意してもらいたいのは、内側から小中大とつけてるやつ。見てて気持ち悪い。
別に危険でも何でもないのにお前の好みじゃ無いからって注意するイントラがどこにいるんだよ？？
んじゃお前見てて気持ち悪いから２度と来るなってイントラに注意して貰うかｗｗ
＞注意してもらいたいのは、内側から小中大とつけてるやつ。見てて気持ち悪い。
久々にバカが引っかかってるなｗ
なに？「見てて気持ち悪い」ってｗｗｗｗｗ
久々にバカが引っかかってるなｗ
なに？「見てて気持ち悪い」ってｗｗｗｗｗ
男は小のウエイトなんてつけないもんだぜ
新曲のスクワットで大３、ランジで大２でやってたら
膝に違和感がでてきた。１週間ほど休みますわ
膝に違和感がでてきた。１週間ほど休みますわ
>>607重さじゃなくてフォームの問題では
609 ：名無し会員さん：2010/10/06(水) 09:55:49 ID:HR1FZvds
フォームも悪い、カウントも取れない。
それなのに重りをたくさんつけて、でかい声出して騒ぐバカ。
頼むからもう参加しないで。
それなのに重りをたくさんつけて、でかい声出して騒ぐバカ。
頼むからもう参加しないで。
何か一人だけ雰囲気悪くしてる奴いますね。
ストレス解消はこんな所でしていないで、死ぬほど重いウエイト付けて
パンプで晴らしてください。
ストレス解消はこんな所でしていないで、死ぬほど重いウエイト付けて
パンプで晴らしてください。
>>595
目うろだ。ﾃﾝｷｭ
今日、やってみる。後方隅で、ひっそりと。大２－●ー大１中１、でチェスト。
今日スタジオで↑なチェスト見たひとは「６１１ですか」と声かけてくれ。
寝てる上から錘２～３個落としてくれてもいい。
目うろだ。ﾃﾝｷｭ
今日、やってみる。後方隅で、ひっそりと。大２－●ー大１中１、でチェスト。
今日スタジオで↑なチェスト見たひとは「６１１ですか」と声かけてくれ。
寝てる上から錘２～３個落としてくれてもいい。
２４、５の男が参加していたら変でしょうか？
いつも２、３０人程参加されてるのですが、同世代の方をお見掛けしないので…
いつも２、３０人程参加されてるのですが、同世代の方をお見掛けしないので…
気にしないでイイよ
逆に若い人来ても誰も気にしないからｗ
どちらかというと、ウェルカムじゃない？
逆に若い人来ても誰も気にしないからｗ
どちらかというと、ウェルカムじゃない？
若い人はすぐ辞めるから
あんまり見る機会がない
あんまり見る機会がない
>>612 別に変じゃない
そう言われりゃ、男はせいぜい20代後半以降しか居ないな
大半の人間は続かない（多分
俺も時々、なんでこんな事せにゃならんのだ・・・って思う時がある
まあ、やりゃスッキリすんだけど
そう言われりゃ、男はせいぜい20代後半以降しか居ないな
大半の人間は続かない（多分
俺も時々、なんでこんな事せにゃならんのだ・・・って思う時がある
まあ、やりゃスッキリすんだけど
今日初めてランジで足攣った
開始間際の駆け込みでストレッチもろくにできず、ヤバイと思ってたら案の定
クールダウンの頃には治まったけどショルダーなんて集中できなくてボロボロだった
今回のランジ、デンジャラスよりきついっす。みんなも気をつけよう
開始間際の駆け込みでストレッチもろくにできず、ヤバイと思ってたら案の定
クールダウンの頃には治まったけどショルダーなんて集中できなくてボロボロだった
今回のランジ、デンジャラスよりきついっす。みんなも気をつけよう
>>615
こんなしんどいトレーニングは一人じゃ絶対続かない
良い音楽とみんなでやってるという感覚がいいね
最近は、自分の中でライバル作ってウエィトを上げていってる
若い男女は長期間は続かないね
体を鍛えるという考えが希薄なんだろうね
こんなしんどいトレーニングは一人じゃ絶対続かない
良い音楽とみんなでやってるという感覚がいいね
最近は、自分の中でライバル作ってウエィトを上げていってる
若い男女は長期間は続かないね
体を鍛えるという考えが希薄なんだろうね
使われている音楽について詳しい方教えて下さい
背中のパートだと思うのですが､三回位連続してジャーク？してベントローするのが特徴といえば特徴で
女性が切なげな感じで～say goodbye～と歌っている曲の曲名です
背中のパートだと思うのですが､三回位連続してジャーク？してベントローするのが特徴といえば特徴で
女性が切なげな感じで～say goodbye～と歌っている曲の曲名です
623 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 08:36:25 ID:NeabzcvR
>>616
俺もランジで足つった経験あり。
辛そうにやってたらイントラと目があって、笑顔でもう少し足曲げてと
指示されたよ。
あと、意外にクリーン＆プレスの時もヤバイときあった。
個人的ですが、今回のナンバーは腹筋がきつい。
特にホバーで片手ずつ動かすところ。
俺もランジで足つった経験あり。
辛そうにやってたらイントラと目があって、笑顔でもう少し足曲げてと
指示されたよ。
あと、意外にクリーン＆プレスの時もヤバイときあった。
個人的ですが、今回のナンバーは腹筋がきつい。
特にホバーで片手ずつ動かすところ。
624 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 11:56:52 ID:Yb5Zrpyv
きのうベテランスタッフの代行レッスンで
スクワッドで「♪踏ん張って、踏ん張って」と
チェストで「♪運動せい！運動せい！」
という空耳シリーズでした。
何という曲でしょうか？
スクワッドで「♪踏ん張って、踏ん張って」と
チェストで「♪運動せい！運動せい！」
という空耳シリーズでした。
何という曲でしょうか？
626 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 13:26:05 ID:Yb5Zrpyv
621さん
曲名見てピンときましたが果たしてそうでした
ジャークではなくてクリーン＆プレスでしたね。長いことやっていますが覚えられません
ご親切にありがとうございました
曲名見てピンときましたが果たしてそうでした
ジャークではなくてクリーン＆プレスでしたね。長いことやっていますが覚えられません
ご親切にありがとうございました
パンプでのウエイトupって限界あるよね。
筋トレで筋力を上げないと、
持久力トレのパンプだけではそうそう
錘は増やせない。
腕なんてずーと大1のまま。+小1にもならない。
筋トレで筋力を上げないと、
持久力トレのパンプだけではそうそう
錘は増やせない。
腕なんてずーと大1のまま。+小1にもならない。
+小1しなければ+小1にはならない
ヘタに＋するとゲロ吐きそうで上げられない
倒れた奴とか居ないのかね？無茶すっとクラクラするぜ
まあ、ちょっとサボってでもプラスした方が良いってのも
分かるような気がするが
倒れた奴とか居ないのかね？無茶すっとクラクラするぜ
まあ、ちょっとサボってでもプラスした方が良いってのも
分かるような気がするが
無理に重いの持ってる人いたけどあまりに休むから
「途中で変えてもらってもいいですよー」って指摘されてた
イントラは事故を心配するから、どうしてもやるなら事前に言った方がいいかもね
「途中で変えてもらってもいいですよー」って指摘されてた
イントラは事故を心配するから、どうしてもやるなら事前に言った方がいいかもね
634 ：名無し会員さん：2010/10/08(金) 00:54:07 ID:zXoPQV7Z
だよね
男なら台３段だよね
代３段の上でスクワット
目立ちすぎだろ ボケ
男なら台３段だよね
代３段の上でスクワット
目立ちすぎだろ ボケ
635 ：名無し会員さん：2010/10/09(土) 00:00:42 ID:Cmjg0Vqs
現行の曲、全部いまいちだな
特に背中が最悪
特に背中が最悪
636 ：マシンガード野郎：2010/10/09(土) 07:28:14 ID:PILil7R4
コナミ松山の場所取りについて【其の壱】
http://www.youtube.com/watch?v=goeELLgN3QU
コナミ松山の場所取りについて【其の弐】
http://www.youtube.com/watch?v=lGErijoZcyk
http://www.youtube.com/watch?v=goeELLgN3QU
コナミ松山の場所取りについて【其の弐】
http://www.youtube.com/watch?v=lGErijoZcyk
637 ：名無し会員さん：2010/10/11(月) 20:27:17 ID:TdA2IZRZ
↑くだらん、失った時間返せよ
コンバットならともかく
パンプじゃ場所取りなんて関係無いだろ
ウチは目立ちたくないのが多いな、
後ろが先に埋まる。
俺なら、強いて言えば美女の隣をなんとかキープしたい（ホントは
パンプじゃ場所取りなんて関係無いだろ
ウチは目立ちたくないのが多いな、
後ろが先に埋まる。
俺なら、強いて言えば美女の隣をなんとかキープしたい（ホントは
いつもぎりぎりに行くけど
たいてい、御局さんの間だけ空いてるｗ
そこでやると微妙に張り詰めていて嫌なんだよね
たいてい、御局さんの間だけ空いてるｗ
そこでやると微妙に張り詰めていて嫌なんだよね
後ろが先に埋まるのは片付けやすいからだろ
うちも後ろから埋まるな。道具はスタジオ脇だから関係ない。
全国おなじ作りだって考えるヤツって馬鹿だな。
全国おなじ作りだって考えるヤツって馬鹿だな。
道具がスタジオ脇っちゅのは珍しいぞ。
脇にも鏡があるし、なければガラスしきり壁がデフォと思う。
後ろも鏡ちゅうのは面白そうだ。永遠に続くパンプトンネルだろな。
脇にも鏡があるし、なければガラスしきり壁がデフォと思う。
後ろも鏡ちゅうのは面白そうだ。永遠に続くパンプトンネルだろな。
うちは後ろも鏡。
出入口側の壁だけガラスって感じだ。
出入口側の壁だけガラスって感じだ。
645 ：名無し会員さん：2010/10/15(金) 19:41:54 ID:V6baITMM
>>635わかるわかる。禿同
646 ：名無し会員さん：2010/10/15(金) 22:56:44 ID:DZ+IDbur
ボディパンプやってて楽しかったことってありますか？
うれしかった思い出でもいいです
うれしかった思い出でもいいです
647 ：名無し会員さん：2010/10/15(金) 23:03:41 ID:ydqJvLVW
基本、筋トレ感覚なので辛いばかりで嬉しい事は無し…
ただ、フト鏡に映った自分の背筋にナルってしまった。
ただ、フト鏡に映った自分の背筋にナルってしまった。
648 ：名無し会員さん：2010/10/15(金) 23:45:46 ID:DZ+IDbur
649 ：名無し会員さん：2010/10/16(土) 14:17:22 ID:ZbGUAInO
ホバーでおにゃの子の
お乳の谷間が見えたとき
お乳の谷間が見えたとき
自分の最近の課題はカウントに忠実に。
正確なカウントで動くと、いかに皆が早取りしてるかわかる。
ってか、俺1人が遅れて見える。
イントラさえも早い。
特にスクワット、ランジ。
膝を床と平行まで沈めてカウントに合わすだけで効果が上がりますよ。
正確なカウントで動くと、いかに皆が早取りしてるかわかる。
ってか、俺1人が遅れて見える。
イントラさえも早い。
特にスクワット、ランジ。
膝を床と平行まで沈めてカウントに合わすだけで効果が上がりますよ。
653 ：名無し会員さん：2010/10/17(日) 20:52:08 ID:wA4nwTbR
確かに。
ジョイ深谷、イントラも（二人のうち一人）カウントに対して動きが早いね。
ジョイ深谷、イントラも（二人のうち一人）カウントに対して動きが早いね。
654 ：名無し会員さん：2010/10/17(日) 20:54:21 ID:/3dsD6PS
スクワットで腰が痛くなるんですがどうすればいいですか？
>>654
スクワットで腰が痛くなる原因としてかんがえられるのは
1.腰が反っている
2.上半身を倒し過ぎ
が考えられる。
とりあえす、しっかり腹圧をかけること。
お尻を後ろに出そうとしすぎて上半身を倒さないこと。
…って感じかなぁ。
まずは自分の欠点を知ることが大事かと。
それがわからないと、対処のしようもないので。
スクワットで腰が痛くなる原因としてかんがえられるのは
1.腰が反っている
2.上半身を倒し過ぎ
が考えられる。
とりあえす、しっかり腹圧をかけること。
お尻を後ろに出そうとしすぎて上半身を倒さないこと。
…って感じかなぁ。
まずは自分の欠点を知ることが大事かと。
それがわからないと、対処のしようもないので。
656 ：名無し会員さん：2010/10/17(日) 23:25:19 ID:fhRKCeYS
痛い腰にトクホンを貼る
またいつものオッサンが出てきたよｗ
うぜーから消えろ
うぜーから消えろ
フォームが良くても、ハムやお尻の筋肉が固く柔軟性がないと痛くなり易いよ。
659 ：名無し会員さん：2010/10/18(月) 00:08:34 ID:hLkF6G1S
腰が反るのはコアの筋肉が弱い為
コアの筋肉が弱いから、スクワットで床と平行まで体を下げられない
みなさん、コアの筋肉を鍛えましょう
家でバランスボールやバランスクッションに乗る
コアの筋肉が弱いから、スクワットで床と平行まで体を下げられない
みなさん、コアの筋肉を鍛えましょう
家でバランスボールやバランスクッションに乗る
スクワットかランジで膝痛めてしまった
１週間やってましになったと思って、パンプやったら
また痛くなってきた
１週間やってましになったと思って、パンプやったら
また痛くなってきた
661 ：名無し会員さん：2010/10/18(月) 00:40:11 ID:eXGvB3q8
自分も腰が反ってるけど今まで腰痛になったことない！
うちのイントラがいつも反ってるっていちいちうるさいから
骨盤矯正してくれるマッサージソファ買って座ってる・・・
うちのイントラがいつも反ってるっていちいちうるさいから
骨盤矯正してくれるマッサージソファ買って座ってる・・・
昨日から早くもボディパンプMIXだったけどそんなもんなん？
うちも昨日からミックスだよ
えっ！もう一か月経ったか。
あと１ヶ月くらいはショルダーやりたかったな。
#75のショルダーと#74のランジは印象深い。
あと１ヶ月くらいはショルダーやりたかったな。
#75のショルダーと#74のランジは印象深い。
うちなんか、10月１日からミックス。
まぁ、あと１カ月半もすればまた新曲だｗ
まぁ、あと１カ月半もすればまた新曲だｗ
667 ：名無し会員さん：2010/10/19(火) 14:29:43 ID:rHSR0JMH
>>646
腹筋でホバーやる時に対面になってやってる女の子の胸の谷間が見えたとき。
腹筋でホバーやる時に対面になってやってる女の子の胸の谷間が見えたとき。
その程度で興奮するってうらやますい
またいつものオッサンが出てきたよｗ
うぜーから消えろ
うぜーから消えろ
パンプやるすぎで膝故障
672 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 01:30:15 ID:hTslTWu+
確かに、膝は水平にはならんな…
なったとしたら、常人には計り知れない効果がある（らしい）
なったとしたら、常人には計り知れない効果がある（らしい）
床と並行まで下げたら、音楽についてけなくてピョコピョコするぞ
あと、カウントにあわせることを知らないのか？
じっくり効かせることを知らない、速筋馬鹿
あと、カウントにあわせることを知らないのか？
じっくり効かせることを知らない、速筋馬鹿
>>673
太腿を床と並行になるまで、膝を曲げない、トップハーフをピョコピョコと言うのではないですか
太腿を床と並行になるまで、膝を曲げない、トップハーフをピョコピョコと言うのではないですか
パラレルしてもいいが、基本的には膝の角度は90度という指示があるはず。
676 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 10:05:43 ID:N9qxJhYt
筋トレ的には大腿が床と平行になるまで腰を落とした方が臀部に効くはず
なんだが、パンプのイントラの中には膝９０度の指示を出す人も確かに居る。
オレは床と平行になるまで落とすように意識してるが、どっちが正しいんだ？
なんだが、パンプのイントラの中には膝９０度の指示を出す人も確かに居る。
オレは床と平行になるまで落とすように意識してるが、どっちが正しいんだ？
パンプ的には膝の角度が90度だよ
よってパラにはならない
>674
俺が今まで見たパラレル達は、皆が皆音楽に遅れそうになって、
ぴょこぴょこ立ち上がってたｗ
要するに、下ろす速度と上げる速度が一致してない
よってパラにはならない
>674
俺が今まで見たパラレル達は、皆が皆音楽に遅れそうになって、
ぴょこぴょこ立ち上がってたｗ
要するに、下ろす速度と上げる速度が一致してない
678 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 10:57:21 ID:F4V0HzzY
体調が悪かったので錘をいつもより軽くして、代わりに正しいフォームできっちりやってみた
今筋肉が引き裂かれるほどの激痛に襲われてるorz
今筋肉が引き裂かれるほどの激痛に襲われてるorz
679 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 13:17:33 ID:N9qxJhYt
>>677
＞パンプ的には膝の角度が90度だよ
そこがいまいち分からないんだよな。
つまり「本当は平行の方が良いけど、テンポがズレやすくなるから９０度
まででいいですよ」ってことなのかな。
だったらハードオプションとして平行までって指定があっても良さそうな
もんだ。
もしも平行まで腰を落とすことで何か弊害が出るんなら誰か教えて欲しい。
俺はそういうの聞いた事も読んだこともないんだが、そういう理論もあるの
かもしれん。
俺の場合、基本平行だが、キツイ曲の時にテンポに遅れそうになったら９０度
にしたりしてる。
＞パンプ的には膝の角度が90度だよ
そこがいまいち分からないんだよな。
つまり「本当は平行の方が良いけど、テンポがズレやすくなるから９０度
まででいいですよ」ってことなのかな。
だったらハードオプションとして平行までって指定があっても良さそうな
もんだ。
もしも平行まで腰を落とすことで何か弊害が出るんなら誰か教えて欲しい。
俺はそういうの聞いた事も読んだこともないんだが、そういう理論もあるの
かもしれん。
俺の場合、基本平行だが、キツイ曲の時にテンポに遅れそうになったら９０度
にしたりしてる。
それでいいんでね？
パンプって誰でも出来る様に作られてるから、
物足りなくなったら自分でハードオプションすれば良いだけ
スクワットで重さが足りない→脚幅を狭くしていってナロースタンスとか
パンプって誰でも出来る様に作られてるから、
物足りなくなったら自分でハードオプションすれば良いだけ
スクワットで重さが足りない→脚幅を狭くしていってナロースタンスとか
怪我しないように９０度って聴いたことある。
つま先より膝が出ないようにして、膝を９０まで曲げる
→結果的に腿が平行にはならない って。
パンプって、怪我しないように！ってフォームアレンジしているよね。
フリーウエイトとかやっていない、普通の人ができるように。
つま先より膝が出ないようにして、膝を９０まで曲げる
→結果的に腿が平行にはならない って。
パンプって、怪我しないように！ってフォームアレンジしているよね。
フリーウエイトとかやっていない、普通の人ができるように。
682 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 16:36:32 ID:97a7FOjG
太腿の骨が床と平行だから
それ以上曲げると腿から力が抜けて、上げるときに膝を痛める可能性があり
平行まで曲げないとコアの筋肉が鍛えられない
結局、正しいフォームでスクワットをすれば、腿の前と腹筋のコアが鍛えられる
それ以上曲げると腿から力が抜けて、上げるときに膝を痛める可能性があり
平行まで曲げないとコアの筋肉が鍛えられない
結局、正しいフォームでスクワットをすれば、腿の前と腹筋のコアが鍛えられる
683 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 16:52:45 ID:OTz3OA2d
>>679
先にありますがケガ防止のためでしょうね
筋力も違う大勢で行うレッスンですので
ケガをせず効果の高いところがパンプの正しいフォームってことでは？
太腿はは床と水平が効果的でケガはしない自信があるなら
好きにすればいいのでは？
でも、それで怪我すると多くの人に迷惑がかかるかもね。
先にありますがケガ防止のためでしょうね
筋力も違う大勢で行うレッスンですので
ケガをせず効果の高いところがパンプの正しいフォームってことでは？
太腿はは床と水平が効果的でケガはしない自信があるなら
好きにすればいいのでは？
でも、それで怪我すると多くの人に迷惑がかかるかもね。
684 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 17:05:49 ID:OTz3OA2d
>>669
＞どうしてカウントに合わせると効果が上がるのか教えてくれ。
＞そもそも何の効果だ？
常に刺激を与えて効果的に筋力（筋持久力）UPを目指す
ってうちのイントラも言ってるよ。
だからカウントに合せて、上下で休まず常に動き続けるってこと
＞どうしてカウントに合わせると効果が上がるのか教えてくれ。
＞そもそも何の効果だ？
常に刺激を与えて効果的に筋力（筋持久力）UPを目指す
ってうちのイントラも言ってるよ。
だからカウントに合せて、上下で休まず常に動き続けるってこと
>>684
そのイントラの説明であなたは納得してるの？
たとえばスクワットの3-1でカウント通りに動いたときと
3.5-0.5で片道がシングルになってしまった、
あるいは3-0.5で0.5休んだ場合でどうなん？
どうしてもオカルトっぽい理屈に聞こえるんだが。
膝を曲げすぎてはいけないのは昔うさぎ跳びが禁止された理由と同じと
推測できるから納得できる。
そのイントラの説明であなたは納得してるの？
たとえばスクワットの3-1でカウント通りに動いたときと
3.5-0.5で片道がシングルになってしまった、
あるいは3-0.5で0.5休んだ場合でどうなん？
どうしてもオカルトっぽい理屈に聞こえるんだが。
膝を曲げすぎてはいけないのは昔うさぎ跳びが禁止された理由と同じと
推測できるから納得できる。
まぁ60近くなると納得できないことだらけじゃねｗ
688 ：680：2010/10/20(水) 22:35:38 ID:N9qxJhYt
>>681
ありがとう。やはりそういう事なんだろうね。
>>682
すまないが、読解できんｗ
>>683
なんかトゲのある文章に思えるのは俺の読解力不足か貴女の日本語力不足か
それとも貴女が単に馬鹿なのか、どれだろう。
>>686-687
お前らはジジイにならないのか？
ジジイになったら皆哀れな存在になるのか？
俺はならないよ。お前らは年をとったら無価値な人間になるんだろうけど。
何しろ若さ以外に取柄が無いんだから。
ありがとう。やはりそういう事なんだろうね。
>>682
すまないが、読解できんｗ
>>683
なんかトゲのある文章に思えるのは俺の読解力不足か貴女の日本語力不足か
それとも貴女が単に馬鹿なのか、どれだろう。
>>686-687
お前らはジジイにならないのか？
ジジイになったら皆哀れな存在になるのか？
俺はならないよ。お前らは年をとったら無価値な人間になるんだろうけど。
何しろ若さ以外に取柄が無いんだから。
ケツを後ろに引き下げるように意識すれば
膝が前に出る事なく腿が水平且つ膝も90°近くに保てるよ。下肢に効き過ぎてメチャ辛いけど。特にボトムハーフは地獄。
膝が前に出る事なく腿が水平且つ膝も90°近くに保てるよ。下肢に効き過ぎてメチャ辛いけど。特にボトムハーフは地獄。
691 ：680：2010/10/20(水) 23:03:26 ID:N9qxJhYt
693 ：680：2010/10/20(水) 23:20:44 ID:N9qxJhYt
>>692
そうか、じゃあ仕方ないな。
そうか、じゃあ仕方ないな。
680は俺が書いたんだけど、何でID:N9qxJhYt は偽装してるの？
コナミってジジイばっかりなのかｗｗｗ
レスミルズ自体若い子いないお
699 ：名無し会員さん：2010/10/21(木) 07:43:06 ID:TaacyUQM
>>694
すまんｗ おれ>>679だったわｗｗ
酒飲んで書き込んでたせいか、あんたとそれ以降の人達にレスしようとして
たんだが、実際にはあんたを飛ばしてレスしてた。
結果いつのまにか>>680が自分になってたわ。
すまんｗ おれ>>679だったわｗｗ
酒飲んで書き込んでたせいか、あんたとそれ以降の人達にレスしようとして
たんだが、実際にはあんたを飛ばしてレスしてた。
結果いつのまにか>>680が自分になってたわ。
まぁ、膝がつま先より前に出ない程度に下肢は前傾するわけで、
その状態で大腿が水平になるまで降ろすってことは
力学的にどう考えても、膝関節への負担が大きくなるのは明確だからね
積極的に他人に推奨出来るようなやり方でではないね
その状態で大腿が水平になるまで降ろすってことは
力学的にどう考えても、膝関節への負担が大きくなるのは明確だからね
積極的に他人に推奨出来るようなやり方でではないね
701 ：名無し会員さん：2010/10/21(木) 09:21:40 ID:MDXW8ONF
>>697
ばっかりではなく、
年なのに自分をオッサンと認めたくない、ジジイにかなわないオッサンもいる。
うぜー、うぜー、言ってる、ホントの年はジジイかもしれないな。
>>698
ま、男はいないな。女は若いのが多くね。
あ、オレ、688とちゃうよ。
ばっかりではなく、
年なのに自分をオッサンと認めたくない、ジジイにかなわないオッサンもいる。
うぜー、うぜー、言ってる、ホントの年はジジイかもしれないな。
>>698
ま、男はいないな。女は若いのが多くね。
あ、オレ、688とちゃうよ。
時間帯にいよるよ
朝と昼は爺ババとおばはんばっかでつ
だからこの時間帯にいったら妙に目立つｗ
朝と昼は爺ババとおばはんばっかでつ
だからこの時間帯にいったら妙に目立つｗ
>>701
3ー1でもシングルでも、上がったところ次の動作までのつなぎ目で0.5カウントくらいとまる人がほとんどだろ？
とにかく重たいウエイトにチャレンジしたがる人はつなぎ目で0.7カウントくらい止ってる人も居る
そういう人の近くで、普通よりはちょっと重たいウエイと付けてつなぎ目で止らないようなカウントのとり方動作でやってると
むこうがこっちの動きに釣られて潰れたりするから面白い
3ー1でもシングルでも、上がったところ次の動作までのつなぎ目で0.5カウントくらいとまる人がほとんどだろ？
とにかく重たいウエイトにチャレンジしたがる人はつなぎ目で0.7カウントくらい止ってる人も居る
そういう人の近くで、普通よりはちょっと重たいウエイと付けてつなぎ目で止らないようなカウントのとり方動作でやってると
むこうがこっちの動きに釣られて潰れたりするから面白い
705 ：名無し会員さん：2010/10/21(木) 22:27:03 ID:NxeRtBDf
706 ：名無し会員さん：2010/10/21(木) 22:47:24 ID:TaacyUQM
>>705
妄想でもなんでもなく
ほとんどの人は、『上げて・下げて・上げて・下げて・』と上死点と下死点の『・』の所で0.5カウントくらい、
酷い人だと0.7カウントくらい止って休んでる。
それを切れ目を止めずに『上げて～下げて～上げて～下げて～』とスムーズに動くのを重視
バンプしかやらない人には判んないだろうけど、ダンスやエアロだとそうやって意識して動く場合もあるわけ
切れ目の無いスムーズな動作って見た目綺麗なんだけど、やろうとすると結構キツいのが判るから。
だからパンプの場合はただウエイトだけ重くしたからって、単純にトレ－ニング効果が上がるってわけじゃない
みんな意地はって重くしたがるけどね
音楽のリズムに合ってないピョコピョコさんは目障りだけど、
こっちはリズムにぴたり合わせた綺麗な動きだからね、ついつい真似してみたくなるんだろう
チェストプレスなんかだと自分の左右くらいしか見えないから、いちばん釣りやすい
妄想でもなんでもなく
ほとんどの人は、『上げて・下げて・上げて・下げて・』と上死点と下死点の『・』の所で0.5カウントくらい、
酷い人だと0.7カウントくらい止って休んでる。
それを切れ目を止めずに『上げて～下げて～上げて～下げて～』とスムーズに動くのを重視
バンプしかやらない人には判んないだろうけど、ダンスやエアロだとそうやって意識して動く場合もあるわけ
切れ目の無いスムーズな動作って見た目綺麗なんだけど、やろうとすると結構キツいのが判るから。
だからパンプの場合はただウエイトだけ重くしたからって、単純にトレ－ニング効果が上がるってわけじゃない
みんな意地はって重くしたがるけどね
音楽のリズムに合ってないピョコピョコさんは目障りだけど、
こっちはリズムにぴたり合わせた綺麗な動きだからね、ついつい真似してみたくなるんだろう
チェストプレスなんかだと自分の左右くらいしか見えないから、いちばん釣りやすい
>707
どーでもいいでっすよ♪
どーでもいいでっすよ♪
パンプは勝ち負けじゃないと思う
途中で重さ変えられないんだから
重めにして限界来たら手を抜くのが効率いいんじゃないの？
負荷軽すぎると気づいても何も出来ないし。
重めにして限界来たら手を抜くのが効率いいんじゃないの？
負荷軽すぎると気づいても何も出来ないし。
他人の重りなんか気にならないよ。
途中で潰れても調子わるいのかな？とか
チャレンジしてるのかな？と思うだけだよ
途中で潰れても調子わるいのかな？とか
チャレンジしてるのかな？と思うだけだよ
そろそろ昇級でもと思い、スクワットで小1を加えてみた。徐々にと思っての小1枚のはずが、腹筋の力の入れ具合と腰の違和感に耐えられず、後半は動けなかった。
マシンの筋トレではもっと重量挙げるのに、パンプじゃなぜか無理がいく。
それまでの強度を筋肉が学習してるからなのか？
＋2kgがこんなに重く感じるとわ。
マシンの筋トレではもっと重量挙げるのに、パンプじゃなぜか無理がいく。
それまでの強度を筋肉が学習してるからなのか？
＋2kgがこんなに重く感じるとわ。
714 ：名無し会員さん：2010/10/22(金) 12:18:35 ID:VqhjyYUO
BPはウエイトトレーニングの要素を取り入れた有酸素運動っていう位置づけでしょ。
だから軽いウエイトを使ってパンプさせるのが本来の方法だと思う。
そのためには筋肉の緊張を持続させる事が重要で動作の途中で止まるのは好ましくない。
とは言えじゃあ止まらずにやるのがトレーニングとしてベストかといえばそういうわけでもない。
止まらずスムースな動作可能な負荷ってかなり軽くなるからね。
逆に言えばたとえ途中わずかに止まる瞬間があってもその代わり重い負荷を使えるわけでどちらが効果的なトレーニングかは
一概には言えないです。本来のBPの趣旨から言えば前者の方が正統でしょうってだけだね。
自分が気持ち良く出来る負荷を使うといいんじゃないでしょうか？
トレーニング効果云々言い出したらそれこそちゃんと筋トレしろよって話になっちゃうし。
だから軽いウエイトを使ってパンプさせるのが本来の方法だと思う。
そのためには筋肉の緊張を持続させる事が重要で動作の途中で止まるのは好ましくない。
とは言えじゃあ止まらずにやるのがトレーニングとしてベストかといえばそういうわけでもない。
止まらずスムースな動作可能な負荷ってかなり軽くなるからね。
逆に言えばたとえ途中わずかに止まる瞬間があってもその代わり重い負荷を使えるわけでどちらが効果的なトレーニングかは
一概には言えないです。本来のBPの趣旨から言えば前者の方が正統でしょうってだけだね。
自分が気持ち良く出来る負荷を使うといいんじゃないでしょうか？
トレーニング効果云々言い出したらそれこそちゃんと筋トレしろよって話になっちゃうし。
言われてみればジムできちんと筋トレしてる人と、そうじゃない人とでは
ボディパンプに期待するトレーニング要素がまた違ってくるよな
自分は筋トレはジムで、ボディパンプでは動きと可動域重視なんで筋肉の調子がダメな日は迷わず軽くする
知り合いは大3枚+2.5をどうしても達成したいらしく、筋力強化に励んでる
ボディパンプに期待するトレーニング要素がまた違ってくるよな
自分は筋トレはジムで、ボディパンプでは動きと可動域重視なんで筋肉の調子がダメな日は迷わず軽くする
知り合いは大3枚+2.5をどうしても達成したいらしく、筋力強化に励んでる
716 ：名無し会員さん：2010/10/22(金) 20:22:17 ID:3m9YOzH3
>>707
ﾏｼﾞﾒだ
ﾏｼﾞﾒだ
717 ：名無し会員さん：2010/10/23(土) 09:59:46 ID:GMGOOiBg
スクワットの時、大三枚つけて、
最初から最後までずーーっとつっ立ったまま、真っ赤な顔して
膝をピクッ・・・ピクッ・・・と痙攣させるだけの爺さんがいた。
いつぶったおれるかとハラハラした。
最初から最後までずーーっとつっ立ったまま、真っ赤な顔して
膝をピクッ・・・ピクッ・・・と痙攣させるだけの爺さんがいた。
いつぶったおれるかとハラハラした。
寿命縮めるために鍛えてる人っているよなぁ
ボディパンプに関わらずね
ムリしたらダメでしょｗ
年を考えなきゃね
ボディパンプに関わらずね
ムリしたらダメでしょｗ
年を考えなきゃね
一番重い重りを勘違いしたのでは
何枚つけたか忘れて担いじゃったとか
俺も時々あります 還暦
俺も時々あります 還暦
日によって、軽めで楽したいときがあるけど、
いたわってくれてるのか、つぶそうとしてくれてるのか、
場所取りステップ台置き、バー、ウェイト（大３中１）、をイントラ始め常連さんが、準備してくれるから、
スク大３、チェスト大２、バック大２中１、ランジ大２、キックバック大１、で期待に答えなければならない もうすぐ古希
いたわってくれてるのか、つぶそうとしてくれてるのか、
場所取りステップ台置き、バー、ウェイト（大３中１）、をイントラ始め常連さんが、準備してくれるから、
スク大３、チェスト大２、バック大２中１、ランジ大２、キックバック大１、で期待に答えなければならない もうすぐ古希
724 ：名無し会員さん：2010/10/24(日) 00:10:26 ID:1g4pUrlo
キックバック大１の時点でどれ程長い指をしているのか…
ボディパンプってカロリー消費のためにやるもんじゃんｗ
相変わらず人のトレーニングにとやかく口出すやついるな。
レッスン中じゃないけど、昔パンプ直後に死んだ人いたからほどほどにね。
レッスン中じゃないけど、昔パンプ直後に死んだ人いたからほどほどにね。
728 ：名無し会員さん：2010/10/24(日) 04:17:18 ID:NX75n7fL
スクワット大３でやってる人のほとんどが～ この先は書かなくてもわかるよな
>>728
何？
何？
フォームがどうのとかカウントがどうのとか。
731 ：名無し会員さん：2010/10/24(日) 11:53:41 ID:MkXX/oe2
見栄を張る人生が全てなんでつｗ
その割りには周りが失笑してるのって気づかないんだよね
その割りには周りが失笑してるのって気づかないんだよね
前列ど真ん中でレッスンが始まる直前、キャップをかぶり、サングラスをかけて、３０分パンプしたオッサンがいた。
失笑を買うレベルじゃなく恐かった。
失笑を買うレベルじゃなく恐かった。
苦しい時「うあぁあああぁぁ」って声でちゃうんだけど、聞こえてないよね
735 ：名無し会員さん：2010/10/24(日) 22:39:44 ID:1g4pUrlo
１分丈のレギンスにランスカでパンプも
それなりにビックリするがｗ
それなりにビックリするがｗ
>>735
屋内のスタジオでキャップはともかくサングラスはないと思うが
キックバック大１は３，４人いるが、腕の裏だけじゃなく握力も強そう。
俺は手が小さく大をつかめないので、穴に中指を入れてキックバックしているが、なにを連想して楽しんでいるか、わかるか。
屋内のスタジオでキャップはともかくサングラスはないと思うが
キックバック大１は３，４人いるが、腕の裏だけじゃなく握力も強そう。
俺は手が小さく大をつかめないので、穴に中指を入れてキックバックしているが、なにを連想して楽しんでいるか、わかるか。
仮装イベントとかじゃないの？
739 ：名無し会員さん：2010/10/25(月) 20:43:04 ID:bifb+a5v
死にそうな声出しながらベンチするのやめて下さい
きえぇええええええええええええええ！！！みたいな
きえぇええええええええええええええ！！！みたいな
クダラネ
映像見てると欧米の錘は持ちやすくできてるよね 5キロでも
今回の曲５ｋプレートでやったら死ねるわｗ
745 ：名無し会員さん：2010/10/29(金) 10:15:19 ID:pyilDbDf
この前イントラの目の前でスクワットを大３枚＋中１枚でやってる
女の子いたよ。
しかもリズム通りちゃんと動いてた。
４枚付け本当はルール違反なんだけど、さすがにイントラも注意
できなかった様子。
今、自分は大３枚でやってるけど、大２枚＋中１枚からレベルアップ
するのにかなり時間かかりました。
女の子いたよ。
しかもリズム通りちゃんと動いてた。
４枚付け本当はルール違反なんだけど、さすがにイントラも注意
できなかった様子。
今、自分は大３枚でやってるけど、大２枚＋中１枚からレベルアップ
するのにかなり時間かかりました。
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
| ノ＼ ヽ |
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彡､ |∪| | Ｊ
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＼ ／＿＿＿ ／
748 ：名無し会員さん：2010/10/29(金) 23:00:04 ID:sFSw0QpD
BP28-3 Shine
http://www.youtube.com/watch?v=NMfTzDJz-J0
http://www.youtube.com/watch?v=NMfTzDJz-J0
749 ：名無し会員さん：2010/10/30(土) 00:24:57 ID:Iv91o4iL
>>746
釣り認定する程珍しい事でもないぞ。
釣り認定する程珍しい事でもないぞ。
曲の途中で、もう無理だなと思って
プレートはずすのはよくないですか？
プレートはずすのはよくないですか？
751 ：名無し会員：2010/10/30(土) 01:01:34 ID:3LwTckRu
先日、片側 チェスト大３、アームカール大１＋中１の若い女を見た。フォームが超でたらめで
錘軽くしろよと思ったけど、それなりに見ててそそった
錘軽くしろよと思ったけど、それなりに見ててそそった
>>750
別にかまわないんじゃない？
イントラによっては「無理だと思ったら減らせ。減らす勇気も必要だ」って言う人もいるし。
まあ、最初から無理だとわかっていて重めで始めて途中で減らすなら
最初から無理のない重さでやればいいのに…と思うけど。
別にかまわないんじゃない？
イントラによっては「無理だと思ったら減らせ。減らす勇気も必要だ」って言う人もいるし。
まあ、最初から無理だとわかっていて重めで始めて途中で減らすなら
最初から無理のない重さでやればいいのに…と思うけど。
初めてイントラ用のＤＶＤ－ＢＰ７５を見た
チェストや腕の裏
教えてるやり方と多少違うな
腹筋の足の位置も違った
チェストや腕の裏
教えてるやり方と多少違うな
腹筋の足の位置も違った
使われている曲について詳しい方教えてください。
多分クールダウンだと思うのですが、ボズスキャッグスのwe're all aloneが使われてるのは何番でしょうか？
もしかしたら他のレスミルズプログラムかもしれませんが。
多分クールダウンだと思うのですが、ボズスキャッグスのwe're all aloneが使われてるのは何番でしょうか？
もしかしたら他のレスミルズプログラムかもしれませんが。
人の目ばっか気にしてると疲れる人生になるだけだよ
前列の奴らみたいになれとは言わないけどｗ
前列の奴らみたいになれとは言わないけどｗ
757 ：名無し会員さん：2010/11/01(月) 18:17:21 ID:Zwj704Dg
>>747
745です。
常に大３枚でやるようになるまでに１年くらいかかったよ。
２・３回連続で大３枚やったりしたけど、仕事が忙しくて２～３週間ジム
行けなかったり体調崩した後はしばらく大２枚・中１枚に戻したので。
パンプはできるだけ週２回やるようにしてます。
745です。
常に大３枚でやるようになるまでに１年くらいかかったよ。
２・３回連続で大３枚やったりしたけど、仕事が忙しくて２～３週間ジム
行けなかったり体調崩した後はしばらく大２枚・中１枚に戻したので。
パンプはできるだけ週２回やるようにしてます。
↑>>758ね
スクワット大3中1のおっちゃんがいるわ。
最初のアップですら大1中1小1。
二の腕や肩の手で持つ動作も大。
淡々とこなしてる。
最初のアップですら大1中1小1。
二の腕や肩の手で持つ動作も大。
淡々とこなしてる。
常時って
スクワットだけ、大３？
スクワットだけ、大３？
765 ：名無し会員さん：2010/11/02(火) 07:56:43 ID:Bfro4cIx
745･757です。
大３はスクワットのみ、他の種目はチェスト・バック 大２＋中１、
ランジ大２、それ以外は標準もしくは＋小１です。
763・764の言うとおり、スクワットの時は常時。
（紛らわしくてスマソ）
>>762
アームカール 大１＋中１はすごいね。
何番か忘れたけど、最後の１分くらいプレート足してもいい曲しか
その重さではできないや。
大３はスクワットのみ、他の種目はチェスト・バック 大２＋中１、
ランジ大２、それ以外は標準もしくは＋小１です。
763・764の言うとおり、スクワットの時は常時。
（紛らわしくてスマソ）
>>762
アームカール 大１＋中１はすごいね。
何番か忘れたけど、最後の１分くらいプレート足してもいい曲しか
その重さではできないや。
ウチのイントラでチェスト大３＋中１でやってるのがいるぜ！
さすがに腕前＆腕後は大小だけど…
さすがに腕前＆腕後は大小だけど…
ジョージ全種目大1の男イントラいた。
時間帯と立地的にその店舗しかパンプないから
客は集まるが…手抜きすぎ。
彼の年齢、プロフィール記載されてる
経歴からしてそれはあり得ない重さ。
時間帯と立地的にその店舗しかパンプないから
客は集まるが…手抜きすぎ。
彼の年齢、プロフィール記載されてる
経歴からしてそれはあり得ない重さ。
どこか痛めてるとか。
女性イントラでじょうじ中1がいます
それはさすがに通報したら首もんじゃねｗ
アームカール、ランジを大３でやるイントラがいるが
フォーム、カウント共にまともなら、是非お目にかかりたい
アームカール大3なんて肘動かさないでまともに出来る奴居るの？
アームカール大3なんて肘動かさないでまともに出来る奴居るの？
大3つってもたかだか錘15キロじゃんってボブが言ってたｗ
バー含めて32ｋｇだよ
あ、肘動かさなくても、のけぞったりするのは無しな
あ、肘動かさなくても、のけぞったりするのは無しな
参考までに、そのイントラどんな体格してるか教えてけろ
>>776
もろウエイトトレイニーだよ
もろウエイトトレイニーだよ
だろうね～
どんぐらい筋肉ついてんのか見てみたいな
パンプ強い人って、今まで細い人しか見たことか無かったから
どんぐらい筋肉ついてんのか見てみたいな
パンプ強い人って、今まで細い人しか見たことか無かったから
コンバットもアタックもあきたけど
パンプだけは２年近く続いているなぁ
レスミルズ３つでるほど時間の余裕もないし
パンプで体型維持できるなら、コナミに通う価値ある気がする
パンプだけは２年近く続いているなぁ
レスミルズ３つでるほど時間の余裕もないし
パンプで体型維持できるなら、コナミに通う価値ある気がする
それならバーベル買ったほうが全然安上がりかとｗ
ま、1日90分会員だと月4000円に設定してる支店もけっこうあるしね
アブドミナルの足を左右に動かすやつ、あんま効いてる気がしない
制限なしで月5000円って安いね
会社に感謝ですなｗ
会社に感謝ですなｗ
アームカール大１小１、トライセプス大１中１、キックバック大１、アーノルドプレス中１、肩バー大１、のオレが、
４０前のスリムなオバサンに腕相撲で負けた。
どないなっとるんや。
４０前のスリムなオバサンに腕相撲で負けた。
どないなっとるんや。
会社の福利厚生でそんなに安くなるんだ
うちはベネフィットだけど1500円くらいしか安くなってねえ
うちはベネフィットだけど1500円くらいしか安くなってねえ
新曲アームカールきついね
初心者です。
30分のショートでもヘロヘロなのに、60分クラスとかもあるみたいで驚いた。
みんな超人だね。
30分のショートでもヘロヘロなのに、60分クラスとかもあるみたいで驚いた。
みんな超人だね。
爺さん婆さんでも60分こなせてるから慣れだよ
ボディパンプは筋トレというより有酸素運動なんだとイントラさんが言ってた
今まで運動をあんましてない人ならボディパンプも相当な筋トレになるよ
筋トレと有酸素運動がどうこうとか、もうウンザリ
遅筋の筋トレだな
筋トレの要素を取り入れた有酸素運動を楽しくやりたい人向けのプログラム
でいいじゃないか
でいいじゃないか
うんざりな話題とは知らずすいません
パンプ楽しくてほとんど毎日やっています。
でも筋トレって毎日やらないほうがいいと聞いてイントラさんに相談しました。
そしたらパンプは有酸素だよといわれたので安心して毎日続けようと思います。
パンプ楽しくてほとんど毎日やっています。
でも筋トレって毎日やらないほうがいいと聞いてイントラさんに相談しました。
そしたらパンプは有酸素だよといわれたので安心して毎日続けようと思います。
目的にもよる。デブ過ぎて
とにかく体脂肪落としたいなら毎日でもいいかもしれんね
男ならいいけど、女ならかなりの確率で貧乳になｒ
ガッチガチになっちまうべな、揉んだ事無いけどｗ
ただ思ったよりゴツくはならないのね
けっこうスラッとしたスタイルになる人が多い
とにかく体脂肪落としたいなら毎日でもいいかもしれんね
男ならいいけど、女ならかなりの確率で貧乳になｒ
ガッチガチになっちまうべな、揉んだ事無いけどｗ
ただ思ったよりゴツくはならないのね
けっこうスラッとしたスタイルになる人が多い
ある程度しか、筋肥大はしなよな
やりこんでいくと、筋肉の形がやっている形に変わる
やりこんでいくと、筋肉の形がやっている形に変わる
トレーニングと言うより体動かして声出して、ストレス解消にやってるやつもいるしな。
本人はどう思ってるか知らんが、結局毎日できる程度の重さなんだろ。
パンプはエアロビクスほど動きが難しくないし、思い切っておもりを軽くして毎日やっても
痛みとか、体に異常を感じないなら別にいいんでは？
本人はどう思ってるか知らんが、結局毎日できる程度の重さなんだろ。
パンプはエアロビクスほど動きが難しくないし、思い切っておもりを軽くして毎日やっても
痛みとか、体に異常を感じないなら別にいいんでは？
804 ：名無し会員さん：2010/11/11(木) 10:42:00 ID:WgTnpRiJ
女性でパンプ程度の強度で貧乳にはならん。
よっぽどハードワークしてるなら別だが。
女性で体脂肪１５％切れるほどトレーニングできる人は
一般人ではほとんどいない。
よっぽどハードワークしてるなら別だが。
女性で体脂肪１５％切れるほどトレーニングできる人は
一般人ではほとんどいない。
俺は姿勢が良くなったよ 不良で猫背だったのに
マジメっぽくなった感じ。
三田駅で若いOLさんに逆ナンされた オッサンなのに...
なんか売りつけられるかもw
マジメっぽくなった感じ。
三田駅で若いOLさんに逆ナンされた オッサンなのに...
なんか売りつけられるかもw
しっかしイントラの貧乳率って高いよね
もったいない・・・
もったいない・・・
808 ：名無し会員さん：2010/11/11(木) 23:58:10 ID:WgTnpRiJ
人に見られる事を仕事にしてる人とはモチベーションが違う。
加圧、パーソナルトレーニング、食事指導。
一般人でやれる事なんて限られてる。
加圧、パーソナルトレーニング、食事指導。
一般人でやれる事なんて限られてる。
809 ：名無し会員さん：2010/11/12(金) 00:00:59 ID:+6wiSw58
後、女性の体脂肪にはコレを言いたい。
人間における必要な体脂肪とは大きく分け2種類あり
その2つの脂肪における女性の適正な割合は以下のとおりです。
・必須脂肪：約12～14%
・貯蔵脂肪：約12%
よって、女性における標準体脂肪率は合計して24～26%と言われています。
ちなみに女性で体脂肪率を22%切ると通常であれば生理不順になると言われており。
そして、体脂肪率が20%切ると生理が停止しホルモンバランスが崩れ
精神的にも肉体的にも危険なことになると言われています。
そういった意味からも一流の女性アスリートは
逆に体脂肪率が減りすぎない事と記録への挑戦との狭間で常に戦っているのです。
人間における必要な体脂肪とは大きく分け2種類あり
その2つの脂肪における女性の適正な割合は以下のとおりです。
・必須脂肪：約12～14%
・貯蔵脂肪：約12%
よって、女性における標準体脂肪率は合計して24～26%と言われています。
ちなみに女性で体脂肪率を22%切ると通常であれば生理不順になると言われており。
そして、体脂肪率が20%切ると生理が停止しホルモンバランスが崩れ
精神的にも肉体的にも危険なことになると言われています。
そういった意味からも一流の女性アスリートは
逆に体脂肪率が減りすぎない事と記録への挑戦との狭間で常に戦っているのです。
体脂肪25%以上で肥満傾向でかくれ肥満とか言われて女性ってほんと戦いだね～
病気治ったんで2カ月ぶりに出たら腕の後ろのパートで立ち眩みがした。
その後は中一枚で何とか乗り切った。
以前は大２枚つけていたんだよな～と、
体力がかなり落ちていることを実感。
またがんばる
その後は中一枚で何とか乗り切った。
以前は大２枚つけていたんだよな～と、
体力がかなり落ちていることを実感。
またがんばる
毎日BPしているものです
スクワットで大2にいけました
チェストプレスは胸の筋肉がつかえないようで中１小1から重くできません。
イントラさんに週1でパーソナル受けていますが
足をひらくのがどうも苦手です。
スクワットで大2にいけました
チェストプレスは胸の筋肉がつかえないようで中１小1から重くできません。
イントラさんに週1でパーソナル受けていますが
足をひらくのがどうも苦手です。
>>812
ボディパンプを始めて期間はどのくらいたったの？
ボディパンプを始めて期間はどのくらいたったの？
>>813
４か月です
４か月です
>>815最初は小さいの１枚でした
女です
女です
足をひらくって何だ？
彼氏にひらいてもらいなさい
スクワットの話かね？
俺は逆に閉じてるのが駄目だわ
彼氏にひらいてもらいなさい
スクワットの話かね？
俺は逆に閉じてるのが駄目だわ
ランジのことでしょ
820 ：名無し会員さん：2010/11/13(土) 22:03:07 ID:xbKIejxf
俺もランジ苦手。
股の付け根が痛くなる。
筋肉痛になりたくない場所。
股の付け根が痛くなる。
筋肉痛になりたくない場所。
俺も最初の頃はランジが苦手だったな
疲れる疲れない以前の問題で、バランスがとりにくくてフラフラするんでジムで両手にダンベルぶら下げて練習したよ。
今思うとフォームと重心の位置の意識の両方が間違ってた
今ではけっこう得意種目
疲れる疲れない以前の問題で、バランスがとりにくくてフラフラするんでジムで両手にダンベルぶら下げて練習したよ。
今思うとフォームと重心の位置の意識の両方が間違ってた
今ではけっこう得意種目
822 ：名無し会員さん：2010/11/13(土) 22:34:54 ID:qY7ZJprA
BP31の肩 Nycc- Can you feel it
http://www.youtube.com/watch?v=ZEa-ubH6Te4&feature=related
序盤の腕立て伏せから、フロントレイズ、アップライトロー反復と中盤のフロントレイズ
のみの反復から最後のショルダープレスまで肩と腕の痛さと握力の戦い。
フロントレイズで限界が来て無理にがんばったら腰が反って腰痛めそうになった。
http://www.youtube.com/watch?v=ZEa-ubH6Te4&feature=related
序盤の腕立て伏せから、フロントレイズ、アップライトロー反復と中盤のフロントレイズ
のみの反復から最後のショルダープレスまで肩と腕の痛さと握力の戦い。
フロントレイズで限界が来て無理にがんばったら腰が反って腰痛めそうになった。
823 ：名無し会員さん：2010/11/14(日) 00:21:13 ID:IfoUC6CC
体組織を計ったら筋量５ｋｇ増やせってでました。
３３男。
パンプだけでは無理ですか？
フリーウェイトコーナーは入りづらいし
マシンは飽きちゃうし。
３３男。
パンプだけでは無理ですか？
フリーウェイトコーナーは入りづらいし
マシンは飽きちゃうし。
ここで聞いていいかわかんないけど
パンプやってる人のおすすめのプロテイン教えてください
パンプやってる人のおすすめのプロテイン教えてください
パンプの目的って身体絞ってダイエットしたり基礎体力つけたりするためじゃん
筋量増やすためにやるのは向いてないよ
筋量増やすためにやるのは向いてないよ
826 ：名無し会員さん：2010/11/14(日) 08:11:46 ID:pzhuviv/
パンプってイントラによって強度が変わる･･･
カウントいっぱい使わないで動きを止めるイントラだらけになって
きている様に思うのは俺だけか･･･
こういうのにあたったら途中でスタジオ出てもいいですかね～？？？
カウントいっぱい使わないで動きを止めるイントラだらけになって
きている様に思うのは俺だけか･･･
こういうのにあたったら途中でスタジオ出てもいいですかね～？？？
>>823
早く結果出したいなら、マシンやフリーウェイトだと思いますが、
パンプで筋量増やすことは可能かと思います（個人差もあると思いますが）
当方女で、パンプしかやってないのですが、割とムキムキです。
ただ、当然ながら、ある程度の重さできっちりと効かせるということが
必要かと。
マシンとかだと、どうしても途中でくじけたり、飽きたりすることもあります
が、パンプはイントラさんの指示や音楽にのって楽しめるのがいいですね。
まさにグループプログラムの醍醐味です。
早く結果出したいなら、マシンやフリーウェイトだと思いますが、
パンプで筋量増やすことは可能かと思います（個人差もあると思いますが）
当方女で、パンプしかやってないのですが、割とムキムキです。
ただ、当然ながら、ある程度の重さできっちりと効かせるということが
必要かと。
マシンとかだと、どうしても途中でくじけたり、飽きたりすることもあります
が、パンプはイントラさんの指示や音楽にのって楽しめるのがいいですね。
まさにグループプログラムの醍醐味です。
いやいや、筋量を５キロ増やすってそんなにカンタンなことじゃないですよ、さすがに。
パンプでは無理と言ってもいいかと…。
っていうか、筋量「だけ」を増やすってのは基本的に無理なので
結構なウエイトアップをしなければいけないんじゃないかと思うし
そうすると、当然脂肪ある程度は一緒に増えるわけで。
ただ体重を増やすことはそれほど難しくはないけど
脂肪と体重のバランスを考えながらのウエイトアップはすごく難しいですよ。
私は１キロ増やすのにも四苦八苦なので…。
そもそも、その「筋量を５キロ増やせ」というのは
ホントに重さだけの意味？
正直、「筋量を５キロ増やせ」だけじゃわからん…。
筋量を増やしながらウエイトを落とせ…の可能性もあるし。
パンプでは無理と言ってもいいかと…。
っていうか、筋量「だけ」を増やすってのは基本的に無理なので
結構なウエイトアップをしなければいけないんじゃないかと思うし
そうすると、当然脂肪ある程度は一緒に増えるわけで。
ただ体重を増やすことはそれほど難しくはないけど
脂肪と体重のバランスを考えながらのウエイトアップはすごく難しいですよ。
私は１キロ増やすのにも四苦八苦なので…。
そもそも、その「筋量を５キロ増やせ」というのは
ホントに重さだけの意味？
正直、「筋量を５キロ増やせ」だけじゃわからん…。
筋量を増やしながらウエイトを落とせ…の可能性もあるし。
パンプだけでムキムキになる女性って相当男性ホルモンが多いんだろうなぁ
本格的にウェイトやれば相当なレベルまでいけるんじゃ？
そんな女ひくけどｗ
本格的にウェイトやれば相当なレベルまでいけるんじゃ？
そんな女ひくけどｗ
>>829
男性ホルモンが多いのかはわかりませんが、筋肉はつきやすいみたい
です。パンプやって筋量は増えましたので。女にしておくのはもったい
ないとかは言われたことがあります。それが良いことかどうかは(ry
男性ホルモンが多いのかはわかりませんが、筋肉はつきやすいみたい
です。パンプやって筋量は増えましたので。女にしておくのはもったい
ないとかは言われたことがあります。それが良いことかどうかは(ry
>>830
ちなみにスクワット、胸、背中の重さってそれぞれ何枚でやってるんですか？
ちなみにスクワット、胸、背中の重さってそれぞれ何枚でやってるんですか？
筋肉質スラッと系の女性がオレの行ってるジムにもいる。二の腕がキュッとしててカッコいい 。 パンプ→ウェイト→走り込みをしてテキパキ帰って行くのもカッコいい 。 挨拶されるとドキドキする。顔は少し残念な人なのに
834 ：名無し会員さん：2010/11/15(月) 11:35:48 ID:aMUZE7zQ
当方、高重量扱うＤカップはげ。女性ホルモン男性ホルモン両方多いのかな。こんな女ひきますか。
高重量といわれても……
スクワット、ベンチプレス、腕前を教えて
スクワット、ベンチプレス、腕前を教えて
はげ ってなんですか？
ぱっと見スタイルに目が行って徐々に視線を上げていくと最後に残念な人多いよnaw
本人もそういうことが多いみたいでなんかムッとしてるしさ・・
俺は顔がキレイで体が残念な人が好き
本人もそういうことが多いみたいでなんかムッとしてるしさ・・
俺は顔がキレイで体が残念な人が好き
やっぱ顔だよね
841 ：名無し会員さん：2010/11/16(火) 23:12:07 ID:fDE3B0YQ
やっぱり美人に一票
842 ：名無し会員さん：2010/11/17(水) 00:40:17 ID:tMUmZ8t4
じゃあやっぱり女性のハゲなんて論外だね
843 ：名無し会員さん：2010/11/17(水) 00:48:48 ID:XXt1dvrB
美人が走り込み終わって顔真っ赤にしてゼーハーしてた。エッチを想像してしまった…
ホバー終わった後の顔がイイ
パンプ一緒にやりたいと思う女性は
まず笑顔が出る
次、苦しいとき苦しい顔ができる
挨拶までできなくても会釈ができる
以上含めて性格がよさげなひとがいい
どんな顔でも笑顔は可愛いから笑顔が作れるなら、顔は二の次。
>>834
水曜のマスターで最前列、スク大２中１、背中大１中１、さんじゃない？
だったら顔も◎
まず笑顔が出る
次、苦しいとき苦しい顔ができる
挨拶までできなくても会釈ができる
以上含めて性格がよさげなひとがいい
どんな顔でも笑顔は可愛いから笑顔が作れるなら、顔は二の次。
>>834
水曜のマスターで最前列、スク大２中１、背中大１中１、さんじゃない？
だったら顔も◎
846 ：名無し会員さん：2010/11/18(木) 00:37:09 ID:xQRUUuy4
パンプで笑ってる人なんかいるの？
苦しい顔してると笑顔でってつっこむイントラいるよ
それも違うよなｗ
ヒーリングとかならまだしも
それも違うよなｗ
ヒーリングとかならまだしも
最初の頃「冗談じゃねえｗ」って
苦笑いする事はあった
苦笑いする事はあった
849 ：名無し会員さん：2010/11/20(土) 20:51:01 ID:LKSIHiTq
体重４０kgくらいの中年女性がムキムキの男性イントラばりに重りつけてた。フォームも悪くない。
その人アームカールで大１中１つけてたよ。女性にしてはすごいよね。もともとの素質なんだろうか。見た目じゃわからんもんだなぁ。
その人アームカールで大１中１つけてたよ。女性にしてはすごいよね。もともとの素質なんだろうか。見た目じゃわからんもんだなぁ。
851 ：名無し会員さん：2010/11/20(土) 22:53:01 ID:LKSIHiTq
どうだろ?
華奢つうか筋張った感じで何かイントラやってるならヨガっぽい感じではある。
人と比べるのもナンセンスだけどうらやましい。
華奢つうか筋張った感じで何かイントラやってるならヨガっぽい感じではある。
人と比べるのもナンセンスだけどうらやましい。
ある程度締まった身体は魅力的だけどムキムキ系の女性はひく男性が大半じゃないかなぁ
女性はあんまり重さを求めてほしくないよ
女性はあんまり重さを求めてほしくないよ
ああん、重くてできなーい という新顔の女性にデレデレのイントラがうざい
無理笑顔でぴくぴくしてる女性イントラにデレデレする俺は変態
つまりイントラも会員も変態が多いわけでつねｗ
857 ：名無し会員さん：2010/11/22(月) 00:16:41 ID:xjTjlA6E
>>854
イントラさんでもそんな娘が好みなんだね
イントラさんでもそんな娘が好みなんだね
力強い女なんかいらないー
片付見てると笑っちゃうくらいガサツな女が多いね
片付見てると笑っちゃうくらいガサツな女が多いね
なこたない。
パンプで頑張っている女性は綺麗だ
パンプで頑張っている女性は綺麗だ
>>859
お局かババァしかいませんが何か？
お局かババァしかいませんが何か？
ﾑﾑﾑ.....なんか加齢臭しないか？
ウチにはジジィとババァしかいませんが？
むさい男の中に混じっているからキレイに見えるんだよ
若い女目当てなら、別のプログラム行けば?
パンプのイントラの資格取るには、お金や時間はどれくらいかかるんだろう?
知っている人います?
知っている人います?
867 ：名無し会員さん：2010/11/24(水) 01:27:10 ID:fnuvzLr3
>>863
綺麗すぎて目つぶれても知らんぞコラ
綺麗すぎて目つぶれても知らんぞコラ
パンプって一番イントラになるための難易度低そうじゃね？
レスミルのなかじゃ
うちのクラブに有資格者4人もいるしね
これだけ持ってても仕事にならないんじゃ？
レスミルのなかじゃ
うちのクラブに有資格者4人もいるしね
これだけ持ってても仕事にならないんじゃ？
870 ：名無し会員さん：2010/11/24(水) 19:05:43 ID:pdLBMHJj
ライセンス取得に約３０万とどこかで聞いた。恐らく更新費用なんかも取られる。
パンプってイントラは扱う重量は決められてるって聞いたような気がしたけど。
結構重いやつ。
とりあえずパワーは必要だと思う。
結構重いやつ。
とりあえずパワーは必要だと思う。
872 ：名無し会員さん：2010/11/25(木) 01:10:01 ID:tE0f9iNr
男女別に最低の設定は指定されてるそうだね。
でも、結構重いってことはないと思うよ。
おそらくリアルウェイト（参加者にアナウンスする標準ウェイト）あたり。
でも、結構重いってことはないと思うよ。
おそらくリアルウェイト（参加者にアナウンスする標準ウェイト）あたり。
873 ：名無し会員さん：2010/11/25(木) 01:33:43 ID:Tr2KI4Vo
お客さんに案内するリアルウェイトの倍の重さを持てないとアウトらしい。
他のと比べてライセンス保持者が多いのは、１番古くからあるのと、リズム感の乏しい人でも、パンプのリズム位は取れるから。
１番簡単なのは、意外とコンバット。体力いらないから。
費用はコナミが払うはずなので、イントラはタダだそうだよ。
他のと比べてライセンス保持者が多いのは、１番古くからあるのと、リズム感の乏しい人でも、パンプのリズム位は取れるから。
１番簡単なのは、意外とコンバット。体力いらないから。
費用はコナミが払うはずなので、イントラはタダだそうだよ。
前にリアルウェイトを貼ってくれた人がいたけど
倍じゃなかった気がする
過去スレ見に行ってくるか
倍じゃなかった気がする
過去スレ見に行ってくるか
875 ：名無し会員さん：2010/11/25(木) 01:44:18 ID:Tr2KI4Vo
説明不足すみません。
試験ではリアルウェイトの倍持てないと不合格になります。
その位筋力がないとダメってことです。
普段のレッスンでのイントラはリアルウェイトもしくは、少し重ためのでやってると思うけど。
試験ではリアルウェイトの倍持てないと不合格になります。
その位筋力がないとダメってことです。
普段のレッスンでのイントラはリアルウェイトもしくは、少し重ためのでやってると思うけど。
コンバットが体力いらないし簡単って・・・
レスミルの中で一番カロリー消費するし翌日筋肉痛になってるイントラとかもいるから大変じゃね～の？
やり方次第だろうけど
コリオもある程度経験がないとなかなか上手くできないだろうし
簡単に通したら教わるほうが最悪じゃん
レスミルの中で一番カロリー消費するし翌日筋肉痛になってるイントラとかもいるから大変じゃね～の？
やり方次第だろうけど
コリオもある程度経験がないとなかなか上手くできないだろうし
簡単に通したら教わるほうが最悪じゃん
877 ：名無し会員さん：2010/11/25(木) 02:20:34 ID:Tr2KI4Vo
アタックとかステップの試験の参加要件には肺活量とかの最低条件が設けられてますが、コンバットには特に試験の参加要件はありません。
そういう意味で簡単ってことです。
どのアイテムでも、試験に受かってから、人前できっちりレッスンできるかが、そのイントラの素質だったり、努力ってことですね。
何度も言葉足らずで申し訳ない。
そういう意味で簡単ってことです。
どのアイテムでも、試験に受かってから、人前できっちりレッスンできるかが、そのイントラの素質だったり、努力ってことですね。
何度も言葉足らずで申し訳ない。
クラブ社員のイントラなら会社持ちだけど
フリーだと自腹って聞いた。あたりまえか。。
更新は３万だとパンプイントラに聞いた。
最初の認定のためのビデオ撮りは緊張したらしい。
フリーだと自腹って聞いた。あたりまえか。。
更新は３万だとパンプイントラに聞いた。
最初の認定のためのビデオ撮りは緊張したらしい。
確かにコンバットは体力いらないな
アタックとステップとコンバットは大差ないだろ
１コマ60分で3000円。
882 ：名無し会員さん：2010/11/25(木) 22:34:55 ID:s/bKxAnY
自分とこのスポクラのアタックorステップとコンバットしてる
イントラにどれが一番ハードか聞いてみたらどうだろう？
受けてる我々とは感覚が違うかもよ。
って、これパンプスレだよ。
イントラにどれが一番ハードか聞いてみたらどうだろう？
受けてる我々とは感覚が違うかもよ。
って、これパンプスレだよ。
カロリー消費なら
アタック＝ステップ＞パンプ＞コンバット じゃね？
アタック＝ステップ＞パンプ＞コンバット じゃね？
884 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 13:22:20 ID:gR5G4KGO
俺んところのジムでは、
（標準消費カロリー ６０分クラスの場合）
アタック 299ｷﾛｶﾛﾘｰ
ステップ 299ｷﾛｶﾛﾘｰ
コンバット 2999ｷﾛｶﾛﾘｰ
パンプ 241ｷﾛｶﾛﾘｰ
と書いてある。本当かどうか知らんけど。
（標準消費カロリー ６０分クラスの場合）
アタック 299ｷﾛｶﾛﾘｰ
ステップ 299ｷﾛｶﾛﾘｰ
コンバット 2999ｷﾛｶﾛﾘｰ
パンプ 241ｷﾛｶﾛﾘｰ
と書いてある。本当かどうか知らんけど。
バイクが一番消費多いよ。
イントラもヤりたがらないプログラム
イントラもヤりたがらないプログラム
887 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 15:18:05 ID:gR5G4KGO
すまん！
コンバット 誤：2999ｷﾛｶﾛﾘｰ
正：299ｷﾛｶﾛﾘｰ
コンバット 誤：2999ｷﾛｶﾛﾘｰ
正：299ｷﾛｶﾛﾘｰ
888 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 15:22:06 ID:tPWBDdF7
コンバットが一番消費カロリーが高いのは間違いないけどね
バイクはやってる店が少ないから除外ｗ
パンプはヒーリングの次に少ないよ
http://syunten-record.cocolog-nifty.com/blog/2010/03/post-1df2.html
バイクはやってる店が少ないから除外ｗ
パンプはヒーリングの次に少ないよ
http://syunten-record.cocolog-nifty.com/blog/2010/03/post-1df2.html
890 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 15:59:52 ID:Gt49SHpf
レスミの場合はあくまで筋トレだから、筋肉に効く動きをし
なければ、意味がないことがわかってない
なければ、意味がないことがわかってない
891 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 16:44:16 ID:tPWBDdF7
>>889
だから、そういう比較は意味なくない？
例えばスクワットひとつとっても、体重１００ｋｇの人と４０ｋｇ
の人とでは消費カロリーは全く違うだろうし、錘の設定も２ｋｇから
３０ｋｇ（超）まである。
俺個人の感覚では、パンプのほうがコンバットより消費カロリー
少ないなんてありえない。
だから、そういう比較は意味なくない？
例えばスクワットひとつとっても、体重１００ｋｇの人と４０ｋｇ
の人とでは消費カロリーは全く違うだろうし、錘の設定も２ｋｇから
３０ｋｇ（超）まである。
俺個人の感覚では、パンプのほうがコンバットより消費カロリー
少ないなんてありえない。
現実問題として消費カロリーは心拍数を基準に推計するしかないんだから
心拍数をガンガン上げていくエアロビ系のほうが消費カロリーは高めに出るだろ
心拍数をガンガン上げていくエアロビ系のほうが消費カロリーは高めに出るだろ
893 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 17:52:43 ID:tPWBDdF7
エアロビクスは心拍数を「ガンガン上げていく」運動じゃないだろ。
正確な計算方法は知らないけど、有酸素運動に適した心拍数は１３０－１４５
の間くらいじゃないか？
正確な計算方法は知らないけど、有酸素運動に適した心拍数は１３０－１４５
の間くらいじゃないか？
895 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 18:14:58 ID:tPWBDdF7
>>894
コンバットってそんな運動量？
俺は退屈しちゃうんだけどね。動きが単調なせいも多分にあるが。
悪いけど、パンプの錘かなり軽くしてない？
限界近い錘設定にしてたら相当心拍数もあがるよ。
俺の場合、スクワット、バック、ランジは大３、チェスト大２．５とか
だけど、これだとかなり消費した感じにはなる。
そのあとでコンバットやると、なんか消化試合みたいな感覚なんだよなｗ
コンバットってそんな運動量？
俺は退屈しちゃうんだけどね。動きが単調なせいも多分にあるが。
悪いけど、パンプの錘かなり軽くしてない？
限界近い錘設定にしてたら相当心拍数もあがるよ。
俺の場合、スクワット、バック、ランジは大３、チェスト大２．５とか
だけど、これだとかなり消費した感じにはなる。
そのあとでコンバットやると、なんか消化試合みたいな感覚なんだよなｗ
>>893
１３０－１４５くらいの心拍数が一番効率がいいってだけで
心拍数がそれを上回ってもカロリーは消費するだろ。
「ガンガン上げていく」ってのはパンプと比較した場合の話な。
別に俺はパンプの消費カロリーが低いとかコンバットに比べて楽だとか
言いたいわけじゃなくて、
心拍数を基準とした一般的な測定方法だとパンプの消費カロリーは
低く出ざるを得ないって事。
１３０－１４５くらいの心拍数が一番効率がいいってだけで
心拍数がそれを上回ってもカロリーは消費するだろ。
「ガンガン上げていく」ってのはパンプと比較した場合の話な。
別に俺はパンプの消費カロリーが低いとかコンバットに比べて楽だとか
言いたいわけじゃなくて、
心拍数を基準とした一般的な測定方法だとパンプの消費カロリーは
低く出ざるを得ないって事。
ま、いいんじゃね～の
プラシーボ効果でもモチベーション上がるならそれにこしたことないしねｗ
プラシーボ効果でもモチベーション上がるならそれにこしたことないしねｗ
898 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 19:11:15 ID:tPWBDdF7
>>896
あ、言いたいことは分かる。
でも消費カロリーの計算って心拍数だけにたよってるの？！
それは知らなかったよ。
なんかコンバット最強、パンプはヒーリグの次にラクとか言ってるのが
居るんであんたへの対応がおかしくなってたかな。誤解を招いたのならすまん。
あ、言いたいことは分かる。
でも消費カロリーの計算って心拍数だけにたよってるの？！
それは知らなかったよ。
なんかコンバット最強、パンプはヒーリグの次にラクとか言ってるのが
居るんであんたへの対応がおかしくなってたかな。誤解を招いたのならすまん。
そもそも消費カロリーの話じゃんw
ダイエット目的でパンプだけやったって目標達成までけっこう時間かかるだろうしね
しょせん国内だと大3枚でも片側15キロしかないのに筋トレとか連呼してたらフリーウェイトやってる奴に失笑かうよｗ
ダイエット目的でパンプだけやったって目標達成までけっこう時間かかるだろうしね
しょせん国内だと大3枚でも片側15キロしかないのに筋トレとか連呼してたらフリーウェイトやってる奴に失笑かうよｗ
900 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 19:49:08 ID:tPWBDdF7
>>899
ごめん、何言ってるのかわからんｗ
ダイエットってどこから出てきたんだ？
さらにはフリーウェイトで最大筋力発揮するトレーニングとパンプは
目的自体違うしｗ 筋トレとか連呼ってｗ
失笑って、あんたが失笑買うよ、おれにｗ
ごめん、何言ってるのかわからんｗ
ダイエットってどこから出てきたんだ？
さらにはフリーウェイトで最大筋力発揮するトレーニングとパンプは
目的自体違うしｗ 筋トレとか連呼ってｗ
失笑って、あんたが失笑買うよ、おれにｗ
理解力から考えて日本に来てそんなにたってないとか？ｗ
2ch歴もそんなにないとか？
2ch歴もそんなにないとか？
902 ：名無し会員さん：2010/11/26(金) 20:03:08 ID:tPWBDdF7
いや、もういいわ。
俺のレスもう一回ちゃんと読んで理解してくれ。出来ればだけど。
俺のレスもう一回ちゃんと読んで理解してくれ。出来ればだけど。
でもね、最近凄く気になってるんだけど
無酸素運動系と有酸素運動系では、消費されるカロリ－ってぜんぜん違うと思うんだよね
一般に良く言われてる消費カロリーって、あれ全部有酸素運動の消費カロリーでしょ？
無酸素運動系と有酸素運動系では、消費されるカロリ－ってぜんぜん違うと思うんだよね
一般に良く言われてる消費カロリーって、あれ全部有酸素運動の消費カロリーでしょ？
904 ：名無し会員さん：2010/11/27(土) 15:24:19 ID:QTKuYFcR
ちっちゃなことは気にせずガンガンやれ。
905 ：名無し会員さん：2010/11/27(土) 16:11:53 ID:VsFY3N8x
ガタガタ言わないで体脂肪を気にするなら吸引手術を受けろや
一気に率下がるぜ
一気に率下がるぜ
906 ：名無し会員さん：2010/11/27(土) 18:03:26 ID:l+MZVSGV
単位時間当たりの消費カロリーを比較する時は運動強度を参考にする。
大雑把に言って心拍数って事。
同じ時間の運動なら平均心拍数が大きい方が消費カロリーも大きい。
数十分以上のある程度長時間の運動の場合負荷が大きいと筋肉の疲労が早く来るので
運動強度は下がりやすい。
という事を踏まえて考えるとコンバットとパンプならパンプの方が消費カロリーは少ない気がします。
でもそれとダイエット効果は別の話だよ。
大雑把に言って心拍数って事。
同じ時間の運動なら平均心拍数が大きい方が消費カロリーも大きい。
数十分以上のある程度長時間の運動の場合負荷が大きいと筋肉の疲労が早く来るので
運動強度は下がりやすい。
という事を踏まえて考えるとコンバットとパンプならパンプの方が消費カロリーは少ない気がします。
でもそれとダイエット効果は別の話だよ。
少ないどころかダブルスコアでコンバットの圧勝じゃんｗ
消費カロリーはね
消費カロリーはね
ダブルででてる俺は負け組かｗ
パンプもコンバットも好きだよ
カロリーなんて気にせず、楽しみたいからやってます
カロリーなんて気にせず、楽しみたいからやってます
昨日、左が7.5、みぎが2.5の錘で
パンプ受けてる人を見たよ
様子が少しおかしかった
パンプ受けてる人を見たよ
様子が少しおかしかった
kwsk
912 ：名無し会員さん：2010/11/28(日) 12:30:19 ID:4Wf2iS0H
各地パンパーの皆さん、
尊敬する、または憧れる会員パンパーさんを名前はわからない様に教えて下さい。
当方パンプ行脚しており素晴らしい会員パンパーさん達に出会いたいと思っております。
尊敬する、または憧れる会員パンパーさんを名前はわからない様に教えて下さい。
当方パンプ行脚しており素晴らしい会員パンパーさん達に出会いたいと思っております。
>>898
横レスなんだが、計算の根拠はMETSかと。
カロリー表示の横に小さく「体重○㌔の場合」みたいな但し書きがあると思う。
レスミ各プログラムのMETSがいくらなのか、それが正しいのか、
については別の議論になるだろうけどね。
横レスなんだが、計算の根拠はMETSかと。
カロリー表示の横に小さく「体重○㌔の場合」みたいな但し書きがあると思う。
レスミ各プログラムのMETSがいくらなのか、それが正しいのか、
については別の議論になるだろうけどね。
914 ：名無し会員さん：2010/11/28(日) 15:54:59 ID:X2zX/nf3
あなたの自己紹介から
915 ：ローズキングダム：2010/11/28(日) 17:57:18 ID:9R0kv3L2
1日2回（60分）パンプをやるのは体に良くないですか
悪影響あるかどうかなら、ないよ。
勿論上の人がいってるようにあなたの体調次第。
それは週1だろうが同じ事でしょ。
勿論上の人がいってるようにあなたの体調次第。
それは週1だろうが同じ事でしょ。
>>910
スクワット大３バック大２ランジ大２はもち左右同じだけど、
左大１中１みぎ大１のチェストだったら私だ
少しみぎ腕の腱に違和感があったんでみぎを軽くしてみた
４５分だから腕の前後はなかったが、あったら左大１みぎ中１でやってたと思う。明日までに治っていることを願うよ。
スクワット大３バック大２ランジ大２はもち左右同じだけど、
左大１中１みぎ大１のチェストだったら私だ
少しみぎ腕の腱に違和感があったんでみぎを軽くしてみた
４５分だから腕の前後はなかったが、あったら左大１みぎ中１でやってたと思う。明日までに治っていることを願うよ。
920 ：名無し会員さん：2010/11/28(日) 23:07:33 ID:m7HRFvbX
教えてエロい人
３曲目で、プッシュアップって歌詞が出てくるやつ
７曲目で、ショーミーヘブンって歌詞が出てくるやつ
３曲目で、プッシュアップって歌詞が出てくるやつ
７曲目で、ショーミーヘブンって歌詞が出てくるやつ
921 ：名無し会員さん：2010/11/29(月) 09:49:09 ID:r1NdRW2h
>>907
ダブルスコアってお前さてはお遊戯パンプだろ
ダブルスコアってお前さてはお遊戯パンプだろ
ランジのショーミーヘーブン
うちのイントラがよく歌ってる
うちのイントラがよく歌ってる
新曲にプッシュアップあるか
来週イントラさんが新曲もらいに行って、発表は、多分再来週かな。
来週イントラさんが新曲もらいに行って、発表は、多分再来週かな。
パンプの後にプロテインを摂取してたら一ヶ月で2kgほど体重が増えた。
体脂肪計に乗ると筋肉量は据え置きで脂肪増っておい！
イントラが飲めって言うんで始めたらこんな事に。
太マッチョにしたくないので、本格的な筋トレはしてはいないんだけど。
他にパンプでプロテイン服用してる人いる？
体脂肪計に乗ると筋肉量は据え置きで脂肪増っておい！
イントラが飲めって言うんで始めたらこんな事に。
太マッチョにしたくないので、本格的な筋トレはしてはいないんだけど。
他にパンプでプロテイン服用してる人いる？
脂肪が増えるということはプロティン関係なく食べ過ぎとか？
年間筋肉に出来る量なんてほんと知れてる
残念ながらプロテイン分はそのまま脂肪になった確率が高い
そもそもパンプだけでプロテインなんて無駄だよ
残念ながらプロテイン分はそのまま脂肪になった確率が高い
そもそもパンプだけでプロテインなんて無駄だよ
パンプは週3でてるよ
増量2キロも1ヶ月で筋肉つくと思ってるってどんだけ～ｗ
現実逃避もほどほどにね
ググり倒せや
増量2キロも1ヶ月で筋肉つくと思ってるってどんだけ～ｗ
現実逃避もほどほどにね
ググり倒せや
>>929が正しい
５年間、週３パンプやってるが、２ヶ月で１００ｇづつ骨格筋量が増えている。
２年間で一キロちょいしか増えない。
骨格筋量は増えにくいが、脂肪は落ちやすい。
体脂肪は減って、なにより、腕、肩、太股の筋肉の形を含めて、全体の体型がよくなった。
プロテインは３年前に一回飲んだことあり。
クラブで２割引きキャンペーン中にイントラさんに勧められて試したが、なんてことなかった。
５年間、週３パンプやってるが、２ヶ月で１００ｇづつ骨格筋量が増えている。
２年間で一キロちょいしか増えない。
骨格筋量は増えにくいが、脂肪は落ちやすい。
体脂肪は減って、なにより、腕、肩、太股の筋肉の形を含めて、全体の体型がよくなった。
プロテインは３年前に一回飲んだことあり。
クラブで２割引きキャンペーン中にイントラさんに勧められて試したが、なんてことなかった。
934 ：名無し会員さん：2010/12/05(日) 10:09:33 ID:mkOUV0dG
フツーに生活してて、余暇にジムに通う程度の人にとって、プロテインは無駄。
三食ちゃんと食べれば十分。
三食ちゃんと食べれば十分。
5年間パンプやってるが
筋肉つかないぞ
筋肉つかないぞ
936 ：名無し会員さん：2010/12/05(日) 10:31:15 ID:7LPcP8US
筋量増加するためのトレには効果的ではないもののゼロではない。
自分はジムに行く時はご飯をたくさん食べないので
補助的にプロテインを飲んでます。
筋肉痛が起きているので、多少なりとも筋肉にダメージがある、
んで筋肉が付くって思ってます。
自分はジムに行く時はご飯をたくさん食べないので
補助的にプロテインを飲んでます。
筋肉痛が起きているので、多少なりとも筋肉にダメージがある、
んで筋肉が付くって思ってます。
>>931
もうちょっと論理的に説明してくれないか？俺はできないが、効果でてるんで
俺の場合は体重増えて、体脂肪率も減ってるのだが
見た目も太マッチョじゃなく良い感じに肥大している
１年で、週三くらいでてるけどね。重りも重めにしてる
軽めの重りじゃ効果ないんじゃないの？
それに、プロティンは効果有りだよ、なけりゃ誰も飲まんは
もうちょっと論理的に説明してくれないか？俺はできないが、効果でてるんで
俺の場合は体重増えて、体脂肪率も減ってるのだが
見た目も太マッチョじゃなく良い感じに肥大している
１年で、週三くらいでてるけどね。重りも重めにしてる
軽めの重りじゃ効果ないんじゃないの？
それに、プロティンは効果有りだよ、なけりゃ誰も飲まんは
938 ：名無し会員さん：2010/12/05(日) 11:57:00 ID:dXyjbzHz
パンプの場合はまずフォーム
バーなしでスクワットやランジを正しいフォームで出来る人がどれだけいるか
バーなしでスクワットやランジを正しいフォームで出来る人がどれだけいるか
もともと筋肉少なめならパンプでも筋肉つくりやすいだろうし
ある程度筋肉ついてるならそこからさらに増やすのは難しくなるんじゃないの？
個人差も当然あると思う
噛み付く前に楽しくやれよ
仕事じゃあるめえし
ある程度筋肉ついてるならそこからさらに増やすのは難しくなるんじゃないの？
個人差も当然あると思う
噛み付く前に楽しくやれよ
仕事じゃあるめえし
>>933
パンプ始めて半年でというよりジム通い（当時はパンプ外のレッスンも受講）で４キロ減った。
後、毎月５０gくらい脂肪が骨格筋量に代わってる感じ。
今年、１０月～１１月は仕事、趣味で毎週のように宴会があり、トコトン酒をくらい、土曜のマスター休みもあり、２キロ体脂肪が増えてしまった。
現在、やっと１キロ減ったがまだ一キロ減らしたい。
BMI２４くらいでスクワット大３、ランジ大２、チェスト大１中１、バック大２、あと大１、のカウント、フォームには自信あり。
毎回、テンション全開で汗をまき散らせてる。
（片付け最後で、自分の汗拭きでステップ台と床の汗は拭きとっている）
パンプ始めて半年でというよりジム通い（当時はパンプ外のレッスンも受講）で４キロ減った。
後、毎月５０gくらい脂肪が骨格筋量に代わってる感じ。
今年、１０月～１１月は仕事、趣味で毎週のように宴会があり、トコトン酒をくらい、土曜のマスター休みもあり、２キロ体脂肪が増えてしまった。
現在、やっと１キロ減ったがまだ一キロ減らしたい。
BMI２４くらいでスクワット大３、ランジ大２、チェスト大１中１、バック大２、あと大１、のカウント、フォームには自信あり。
毎回、テンション全開で汗をまき散らせてる。
（片付け最後で、自分の汗拭きでステップ台と床の汗は拭きとっている）
うざい
パンプに一番向いてるんじゃね？
やや肥満の人が脂肪も落ちて筋肉も目だってきてモチベーションもあがるだろうし
ほどほどの筋肉でたいていの人は満足だろうし
やや肥満の人が脂肪も落ちて筋肉も目だってきてモチベーションもあがるだろうし
ほどほどの筋肉でたいていの人は満足だろうし
943 ：名無し会員さん：2010/12/06(月) 20:11:45 ID:FcAmpXV9
当方女性。スクワットの重りは大１中１でちょうどいい重さなんだけど、ランジは中１でもやっと。重りなしでもいいくらい。筋持久力がないって事かな?
♀で大1中1なら大したものだ。結構なアスリートですよ。
ランジはフォームできつさや効く場所かなり変わるからなんとも言えないよね
>>943です。
スポーツ歴はなし。週一ペースでパンプ続けて２年ほど。他のパーツの重りはアップしたけど、ランジ（とショルダー）は始めた頃のまま。回りの人はスクワットもランジもあまり重さを変えてないので、トレーニングになってないのかなと気になってます。
スポーツ歴はなし。週一ペースでパンプ続けて２年ほど。他のパーツの重りはアップしたけど、ランジ（とショルダー）は始めた頃のまま。回りの人はスクワットもランジもあまり重さを変えてないので、トレーニングになってないのかなと気になってます。
948 ：名無し会員さん：2010/12/07(火) 10:13:56 ID:GzhkNbi9
でも、３０代以上で２年前と重さを代えずにやれてたり、パンプを続けてやって
いるだけでもトレーニングになっていると思うんだけど。
トレーニングになってないのかなと気になるのは女性で背中のクリーアンド
プレス（でいいのかな？）で上に上げるときに下から半円を描きながら
上げているを見るともっと重くしたほうがいいと思う
いるだけでもトレーニングになっていると思うんだけど。
トレーニングになってないのかなと気になるのは女性で背中のクリーアンド
プレス（でいいのかな？）で上に上げるときに下から半円を描きながら
上げているを見るともっと重くしたほうがいいと思う
949 ：名無し会員さん：2010/12/07(火) 14:06:32 ID:hR8nt+tL
>>948
クリーン・アンド・プレス
>上に上げるときに下から半円を描きながら上げているを見ると･･･
いるいる！
で、言ってあげた方がいいのか、イントラでもないくせに言うべきでないのか、
たまに見かける程度の人に大きなお世話のような気もして、
どうしたものかと悩んでますが･･･。
クリーン・アンド・プレス
>上に上げるときに下から半円を描きながら上げているを見ると･･･
いるいる！
で、言ってあげた方がいいのか、イントラでもないくせに言うべきでないのか、
たまに見かける程度の人に大きなお世話のような気もして、
どうしたものかと悩んでますが･･･。
パンプに参加してるヒトにありがちな傾向。
オンナの場合、プレート付けな杉。
オトコの場合、プレート付け杉。
オンナの場合、プレート付けな杉。
オトコの場合、プレート付け杉。
イントラですらスクワットで中2枚だからね～
女の場合はほどほどでいいんじゃね～の？
身体のライン絞れれば十分じゃん
女の場合はほどほどでいいんじゃね～の？
身体のライン絞れれば十分じゃん
全身レスミルズで最前列中央で
重めのプレート付けてる女でフォームが残念なの多すぎ
重めのプレート付けてる女でフォームが残念なの多すぎ
953 ：名無し会員さん：2010/12/07(火) 21:40:22 ID:Gd3+7IGh
お前も女性をナメるように見るキモイ親父と思われてるがな。
954 ：名無し会員さん：2010/12/07(火) 22:04:56 ID:f4ecyKBU
>948 クリーアンドプレス（でいいのかな？）で上に上げるときに下から
半円を描きながら上げているを見るともっと重くしたほうがいいと思う
全く逆です
半円を描いてはいけません
体とバーを離さず、引き上げて
体をバーの下にもぐらせて
スクワットでバーを差し上げる
が正解
勢いを付けてバーを振り上げないと
上げられない人は錘を軽くしてください
半円を描きながら上げているを見るともっと重くしたほうがいいと思う
全く逆です
半円を描いてはいけません
体とバーを離さず、引き上げて
体をバーの下にもぐらせて
スクワットでバーを差し上げる
が正解
勢いを付けてバーを振り上げないと
上げられない人は錘を軽くしてください
下手でもいいんで
若くてスタイル良い子は
一番前でやってほしい
若くてスタイル良い子は
一番前でやってほしい
956 ：名無し会員さん：2010/12/07(火) 23:00:44 ID:263Ap4fO
↑心からそう思う
なんか「残念」に反応するブスがいるね
なんか「残念」に反応するブスがいるね
そうなんだよね
前にいる女の子が間違えたら
俺も釣られて間違えてしまうｗ
前にいる女の子が間違えたら
俺も釣られて間違えてしまうｗ
普通にその若くてスタイル良い子の後ろに陣取れば？ｗ
>949
私はこの間トライセプトのときバーをチェストプレスと同じ腕幅でやっている人を発見。
肩はずさないかなと凄いはらはらしたけれど結局本人に言えなかった。
私はこの間トライセプトのときバーをチェストプレスと同じ腕幅でやっている人を発見。
肩はずさないかなと凄いはらはらしたけれど結局本人に言えなかった。
パンプの醍醐味はスクワットかな？
後ろから見てるとわくわくするね
後ろから見てるとわくわくするね
スクワットのとき前の人のふくらはぎが「ピクピクピクピッッ」って
ありえないほど痙攣してて笑いがこらえきれない
ありえないほど痙攣してて笑いがこらえきれない
厨二枚と第一枚は同じ重さ
若くてかわいくて胸がはりさけそうで腰の細い女性は
いつもやや後ろの端っこのほう。
一番前は小太りおばさん陣に乗っ取られている。
たまにはゆずってやれよ～
いつもやや後ろの端っこのほう。
一番前は小太りおばさん陣に乗っ取られている。
たまにはゆずってやれよ～
空いてても一番前に来たがらないよｗ
重さが多い少ないは別にして、筋トレって飽きるんだよ。
フリーウェイトにしてもマシンにしても。
パンプ最初バカにしていたがやるとリフレッシュされる気がする。
今は最低週1出るようにしている。
フリーウェイトにしてもマシンにしても。
パンプ最初バカにしていたがやるとリフレッシュされる気がする。
今は最低週1出るようにしている。
967 ：名無し会員さん：2010/12/08(水) 21:59:49 ID:GxFozrvf
クリーンアンドプレス話題ついでに
なんであれが背中のトレになるんですか？
肩、腕、足に効きそうなんですが・・・
なんであれが背中のトレになるんですか？
肩、腕、足に効きそうなんですが・・・
クリーンアンドプレス
使うもは懸垂の動きと同じ筋肉でして、
メインは背中。
補助で肩や腕も使うし、腹筋も使う。
使うもは懸垂の動きと同じ筋肉でして、
メインは背中。
補助で肩や腕も使うし、腹筋も使う。
969 ：名無し会員さん：2010/12/09(木) 00:56:42 ID:ZRZ0xoTT
クリーンアンドプレスで背中を鍛えて、コンバットで背中の筋肉を使えば
日常生活がよりスムーズになるような気がする
日常生活がよりスムーズになるような気がする
クリーンアンドプレスは脊柱起立筋のトレーニングでもある。
972 ：名無し会員さん：2010/12/09(木) 16:42:40 ID:SRfTXvrd
>>970
同意。
同意。
現在チェスト・背中と大2でやってるけどこの重さだと前腕がキツく、背中が終わった時点でプルプル状態。
胸筋、背筋ともまだ余力はあるけど、これに小1を増やすと多分前腕が曲の最後までもたない。
こうなると、リストカールとかの筋トレで
前腕を鍛えないと更なる増量は見込めないのか。
同じ症状で頭打ち状態の人いるんじゃないかな。
胸筋、背筋ともまだ余力はあるけど、これに小1を増やすと多分前腕が曲の最後までもたない。
こうなると、リストカールとかの筋トレで
前腕を鍛えないと更なる増量は見込めないのか。
同じ症状で頭打ち状態の人いるんじゃないかな。
974 ：名無し会員さん：2010/12/09(木) 23:34:30 ID:bro2/jDm
973は、うでのちからにたよりすぎやね
むねとせなかをいしきできるようにおもりをおとしたほうがいいのでは？
って、いってもおとさないやろうけど
むねとせなかをいしきできるようにおもりをおとしたほうがいいのでは？
って、いってもおとさないやろうけど
>>970
>勢いを付けてバーを振り上げないと
>上げられない人は錘を軽くしてください
これに対して書いただけなんだけど
フォームをちゃんとしなきゃダメだってのは同意です
自分は上げるときも、降ろす時に雑な人のほうが気になるわ
変な降ろし方してるとそのうち肩とか肘とか痛めるぞ
>勢いを付けてバーを振り上げないと
>上げられない人は錘を軽くしてください
これに対して書いただけなんだけど
フォームをちゃんとしなきゃダメだってのは同意です
自分は上げるときも、降ろす時に雑な人のほうが気になるわ
変な降ろし方してるとそのうち肩とか肘とか痛めるぞ
976 ：名無し会員さん：2010/12/10(金) 00:39:53 ID:sCSYG+eV
クリーンアンドプレスの話はもういいだろう
フォームが変な人が多い三大種目
・ランジ
・クリーンアンドプレス
・
・ランジ
・クリーンアンドプレス
・
978 ：重量挙げ経験者：2010/12/10(金) 03:28:18 ID:EsqfVILi
クリーン＆プレス（やってる事はハイクリーン＆プッシュプレスな）
正確にできてるIR、会員など見たことない。
簡単にいうと…
・シャフトをフックグリップで握り腕を脱力し胸をはり骨盤を前傾させる。
・足裏で床を感じながら、鼠径部あたりまで姿勢を崩さずシャフトを持ってくる。
・床を爆発的に蹴りシュラッグしながら全身を伸びあげる。
・肘と手首を返しフロントスクワット姿勢で鎖骨でシャフトを受ける。
>>948
半円描いてる技術レベルだと、重くしたら挙がらない
>>954はなかなか正しいが、勢い＝反動＝クイックリフト＝クリーンです。もちょっと勉強しましょ
>>963
ほぼ正解。重過ぎるウエイトなら、>>948技術じゃあがらない
クリーンは爆発的に行う全身のパワーをつける種目です。筋肉じゃく
ちなみに、プレスは上記姿勢を堅持し、脚力と腕力で挙げる。
正確にできてるIR、会員など見たことない。
簡単にいうと…
・シャフトをフックグリップで握り腕を脱力し胸をはり骨盤を前傾させる。
・足裏で床を感じながら、鼠径部あたりまで姿勢を崩さずシャフトを持ってくる。
・床を爆発的に蹴りシュラッグしながら全身を伸びあげる。
・肘と手首を返しフロントスクワット姿勢で鎖骨でシャフトを受ける。
>>948
半円描いてる技術レベルだと、重くしたら挙がらない
>>954はなかなか正しいが、勢い＝反動＝クイックリフト＝クリーンです。もちょっと勉強しましょ
>>963
ほぼ正解。重過ぎるウエイトなら、>>948技術じゃあがらない
クリーンは爆発的に行う全身のパワーをつける種目です。筋肉じゃく
ちなみに、プレスは上記姿勢を堅持し、脚力と腕力で挙げる。
979 ：重量挙げ経験者：2010/12/10(金) 03:31:33 ID:EsqfVILi
980 ：重量挙げ経験者：2010/12/10(金) 03:41:07 ID:EsqfVILi
>>977
バックスクワット追加な
みんなヘタ過ぎワロタ（笑）
そもそも教えてるIRが悪い。
スクワットフォーム解説
・胸をはり骨盤前傾つま先と膝は同じ向き
・骨盤が前傾姿勢保てる位置まで降ろす
外人や女は太ももが平行以下まで降ろせるはず
男は、太ももが平行よりチョイ上かな
苦しいからって脚で立つんじゃなく、パワーリフターみたいに腰から挙げるな
スクワットの効果半減、腰痛なりやすい。
バックスクワット追加な
みんなヘタ過ぎワロタ（笑）
そもそも教えてるIRが悪い。
スクワットフォーム解説
・胸をはり骨盤前傾つま先と膝は同じ向き
・骨盤が前傾姿勢保てる位置まで降ろす
外人や女は太ももが平行以下まで降ろせるはず
男は、太ももが平行よりチョイ上かな
苦しいからって脚で立つんじゃなく、パワーリフターみたいに腰から挙げるな
スクワットの効果半減、腰痛なりやすい。
76番は腕がきついそうですが
ｶﾞｸﾌﾞﾙ
ｶﾞｸﾌﾞﾙ
イントラが口で説明してることと実際やることが違うことは多々あることでつｗ
女性イントラの場合スクワットやランジに多いね
女性イントラの場合スクワットやランジに多いね
パンプのコリオをまとめてあるサイトってないですかね。
スクワット
...
2-2 4回
3-1 5回
...
てな感じで。
それとも、そんなサイト作るとLesMillsに怒られるの?
スクワット
...
2-2 4回
3-1 5回
...
てな感じで。
それとも、そんなサイト作るとLesMillsに怒られるの?
スクワットのフォーム変な人の中でこんな人がいます。
わりと痩せたおばさんで
猫背で首だけ前に出しガニ股。手幅はわりと広めで肘がひらいている。
いつもその人見るたびにカムイ伝で首をさらされた村人を思い出す
わりと痩せたおばさんで
猫背で首だけ前に出しガニ股。手幅はわりと広めで肘がひらいている。
いつもその人見るたびにカムイ伝で首をさらされた村人を思い出す
987 ：名無し会員さん：2010/12/10(金) 18:25:58 ID:uGc8K+WC
私ははＢＰをするようになって１年位たつのですが
少し前に最前列の方から「前の方でやったら」と声を掛けてもらった
のですが、皆さんにお聞きしますが、前列の方でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟの際
膝を着いて行うのは「ダメ」もしくは「恥ずかしい」事ですか？
私のホームでは前列で誰もが膝をついていないので・・・
ちなみに私は女性です。
少し前に最前列の方から「前の方でやったら」と声を掛けてもらった
のですが、皆さんにお聞きしますが、前列の方でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟの際
膝を着いて行うのは「ダメ」もしくは「恥ずかしい」事ですか？
私のホームでは前列で誰もが膝をついていないので・・・
ちなみに私は女性です。
別にかまわんよ
各自の体調や体力レベルに合った負荷でやってれば恥ずかしい事はないと思う
最前列でステップ台とストレッチマットを横に並べてで2人分の場所を占有してるヤツとか、そういうののほうがよっぽど恥ずかしい
各自の体調や体力レベルに合った負荷でやってれば恥ずかしい事はないと思う
最前列でステップ台とストレッチマットを横に並べてで2人分の場所を占有してるヤツとか、そういうののほうがよっぽど恥ずかしい
たまに見るよ
ストレッチマットを横に並べてるやつ
さすがにこれはイントラは注意しなきゃダメでしょ
このイントラどんだけ気が弱いんだと常々思う
ストレッチマットを横に並べてるやつ
さすがにこれはイントラは注意しなきゃダメでしょ
このイントラどんだけ気が弱いんだと常々思う
もうそろそろ次スレたてちゃう？
恥ずかしいとか、あまり気にしないでもいいのでは。
「自分が前でやりたいかどうか」だと思う。鏡見たいとか、
イントラに近いところでやりたいか、とか、理由はいろいろ
あると思うけど。
よく、エアロとかで最前列の条件、みたいな雰囲気あるけど、
なんだかな～と思ってしまう。
「自分が前でやりたいかどうか」だと思う。鏡見たいとか、
イントラに近いところでやりたいか、とか、理由はいろいろ
あると思うけど。
よく、エアロとかで最前列の条件、みたいな雰囲気あるけど、
なんだかな～と思ってしまう。
ボディパンプは最前列でよっぽ外れた事をやらない限りは、エアロほど他人に迷惑かからないからね
うちでは早くから並んでた連中がこぞって壁際最後列を狙う
994 ：名無し会員さん：2010/12/11(土) 14:57:02 ID:lZ4412YY
>>992
ていうより、エアロの場合は、超常連の選ばれた人？がセンターポジション
みたいな、ちょっと寒い雰囲気のところもあるからね。
所詮グループレッスン。パンプはそんなの気にしないで、各人が好きな位置
で楽しめるものであってもらいたいかと。
ていうより、エアロの場合は、超常連の選ばれた人？がセンターポジション
みたいな、ちょっと寒い雰囲気のところもあるからね。
所詮グループレッスン。パンプはそんなの気にしないで、各人が好きな位置
で楽しめるものであってもらいたいかと。
マットを最初から準備してるのはジャマだなあ
店やクラスによってどこから埋まるか違うから面白い。
前から埋まったり、前・両側・後ろでドーナツ現象が起きてたりｗ
前から埋まったり、前・両側・後ろでドーナツ現象が起きてたりｗ
>>994ありがとう♪
お礼にプレートを一枚さしあげます◎
お礼にプレートを一枚さしあげます◎
んじゃ1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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