【グループパワー】みんな集まれ！

マジ？きついの？

>>757
きつい。特にMore Legs

>>758
普段何kgでしてんの？

全曲もきつかったよな？モアレ

>>759
今回のMore Legsは自体重のみ。自分の体重重いからw

うち、今日が新曲発表会なんだけど、他のグループパワーしてるとこと同じなんかな。
ちなみに、今のがカーリーレイのgoodtimeとかが流れてるやつなんだが…

>>762
それはApr.13だから、今回の新曲の２つ前。
世間では、Jul．13やって、今回がOct.13。

>>763
まじか、二つ前なのか…
新曲どうしよう、チェスト、背中は20kgでしてたけど…発表会だけは15kgに設定したほうがいいかな

>>764
新曲Oct.13なら、チェストは最初インクリーズ。
途中で錘をノーマルに変える。
最後の小刻みな動きが効くわ。

バックは錘ノーマル。
クリーン＆プレス×2回がしつこくある
新曲の音楽を楽しんできてね

>>765
octだった。
ラウンジの自体重だなんて、楽かと思ったけど、なんつーか飛び跳ねるのが地味にくるね。
レッグのちょい下がりも結構厳しかった。
でも、楽しめる！

アームカールはきついの？
pv見ると黒人さんであの重さだからきついのかな？

>>767
ワイドグリップとオフセットグリップ中心だからきつく感じるよ。
新曲発表の時は様子見でちょっとウエイト落としたけど、自分はそれでちょうど良かった。

やべー曲がいいな

今ごろ良さに気付いた！　イイ！

『みなさん！グループパワーで一番大切なのはフォームです！！！』


そのわりには客ほったらかし。
その結果、女子会員の大半がチェストの時、バーベルを腕幅でしか持たない。
→効果がなく長続きしない

こんな糞イントラは浜松ばっかりか？
全国的に同じか？

うちはちゃんと、どこを持つかを必ずいうよ

うちのイントラも曲と曲の合間にいろいろ説明してくれるよ。
女子会員でも熱心な人は自分でイントラに色々聞いたりしてるし。

2014の動画みたけど、また自重か…

イントラが着ているあのタンクトップは
オッパイが強調されてエロい

グループステップがグループブラストになって、動きがパワーと似てきた
ＢＦＳプログラムすべてやっている自分には、
ステップならではの特徴的な動き、特にモーションのパートがなくなり残念。

レスミルズの日本総代理店がコナミスポーツであるように、
ＢＦＳの日本総代理店はメガロスなの？

レスミルズジャパンがコナミスポーツ＆ライフの一部門であるのと一緒で、
ＢＦＳジャパンは株式会社メガロスの一部門なわけなの？

あかん、新曲はコアで死ぬ

コア、あまりに休みなしでツラすぎるため、うちのクラブでは
IRが間違ってるんじゃねーかとウワサになったｗ

グループライトはどう？

45分は楽だけど、60分は結構しんどいかな。皆はどお？

aprilの話か？

APR14リリースで60分やってきた。
チェストトラックで寝たままオフセットの持ち替えがあるから手汗注意。
バック＆レッグスで出てくるパワークリーンは膝が出やすいみたい。
JAN14より難易度が低目に感じたから、ウェイトはちょっと足してちょうどいいかもね。

新曲発表会がないらしい。ヤダー！

jan14以下か。
今日は発表会だわ。

グループキックスレってないのかぁ

昨日、JUL14の新曲発表会出て来た。
新曲なんかパッとしない〜。

反復がテーマだからスレチになっちゃうけど、他のBFSも全般くどいくて本質から逸れてるって思った。
出来なければ無理しないってカラーが強くなってて、腕立て苦手な人は辛いよね。
今度新しくできるって噂のGroup Power30の構成内容が気になってる。

ぱっとしないよねー

ちょｗなにこれｗｗキツいんだけどｗｗｗｗｗ
…みたいな楽しさがなかったよ。

パッとしないよねえ。
かなりガッカリ。

30分だとウォーミングアップ、足、胸、背中、クールダウンかな？

>>791
45分から、モアレッグスのみを外した内容でやるようですよ。
説明とか一切出来なさそうなので、初心者向けじゃあ無いですね。

これ椎間板ヘルニア持ちでもできる？

ぎっくり腰だと思い診察でヘルニア診断されて今は落ち着いて
医師から運動薦められた。

友達がこれやってる最中にバーを持った瞬間"ピリッ"ってなって
ヘルニアになったって聞いたから逆に良くないのかな？

>>793
プールでの水中ウｫーキングや、トレッドミルでのウｫーキングを習慣づけて
自重の筋コンディショニングのプログラムに出てからでも遅くないと思います

>>793
腕立て伏せや腰に負担がかかるトレーニングトラックもあるので再発リスクは高いと思います。
腰回りの柔軟性向上や体幹部を鍛えてから、イントラと相談するのをおすすめします。

イントラの気を引きたくて熱唱するBBAが気持ち悪い
バカみたいに頭までふるなよ
スタジオの雰囲気が、場末のホストクラブみたいになるからやめてくれ
つかホストクラブ行っとけよ

え！？やっぱし腰（ヘルニア持ち）には良くないのか・・・
ショックだわ、GP卒業か

もうこの達成感を体験できないのはショック

ってか、一ヵ月しかやってないけどw

腰に負担かかってたのかぁ

新設されたGP30のクラスに出てみました。

インクリーズ指定のベンチプレスだったので、普段扱わない重量でやってみた。
30分ならバカやって遊ぶのもありかと思いました。

みんな重くし過ぎなんだよ

ちゃんとしたフォームで維持できないならみっともないだけ

スクワットだって自重だけでもキツイのに

重くすると自分の中では頑張った感があるので、適切な重量よりも重くしてしまうんよな。

そういう奴に限って反動やテコで挙げようとする

ソングリスト、まだ出ていませんね。

>>803
本家の方に出てますよ。

ttp://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpooc1.html

来年から日本でもMOSSAに変わるんだな。

アラフォーになると45じゃないとキツイな。