ボディアタック大好きな人

私は最近、ボディアタックにどっぷりハマっています。
そこで、アタックスレを探しても見つからなかった（パンプやコンバットはすぐ見つかったのに…）ので、この際立ててみました。
（スポクラの中で検索してもかからなかったので、多分ないとは思うけど、もしあったら重複ゴメン）

２ゲト
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/l50

重複。現行は↓

ボディアタック　ＰＡＲＴ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/l50

前は全部スポ板にあったって知らない人もいるのね。

>>2-3 何と、スポ板にあったのですか？スポ板自体、まったくノーマークでした（スポクラ板以外、一切見ないもので）。

やっぱり、これは削除しなきゃ駄目ですか？

いいんじゃないの？無理に削除しなくても。

スポ板のとは別に、スポクラ板のアタックスレという扱いでいいよ。

際限なく店舗スレが乱立するよりは、遙かにマシ。

本題に戻して。

俺は、アタックにハマって以来、休日はアタックのハシゴをしてる。

朝は○○店へ、昼は□□店へ、夜は××店へとかザラだよ。

曲もイイよね！

エアロにハマったらアタックがつまらなくなったな

>>8 うまくハマれてよかったね。

俺は逆に、初めて入ったエアロで、常連から排他的な態度取られて以来、行ってない。

アタックは、良くも悪くも素人集団だからか、そういう露骨な素人排除のような態度は誰もしない。その点では、下手に通ぶったエアロヲタがいない分だけアタックのが居心地いいよ。

>>9
俺も似たような経験ある。

エアロイントラから、初めての人って聞かれて素直に手を挙げたら、常連らしき集団から、露骨に邪魔者扱いされてムカついた。以来、そのレッスンに二度と出ていないのは当然のことだ。

アタックでは、多少BTSDQNが五月蝿いくらいで、特に実害はないから安心して出てる。

アタックしてみたーい

>>11の店にはアタックないのか？

アタックないなら、ある店舗へ遠征したら？

最初はショートで頑張って

この春からアタック始めたけど、当時はショートがなくて45から始めたな。

今はショートあるけど、時間帯が合わないせいか、あまり初心者はいないね。

今、アタックやってきた帰りです。今日もかなりハードでした。
今夜は、速攻で眠れそうな気がします。

あ、すいません。私1です。

今日のアタック最高にいい汗かけました。
1曲目からイントラさんハイテンションで、会員も応えてました。
私ものりのりで最初からとばしてしまったのでとってもハードでしたが、
その分充実感もたっぷりで、久しぶりにすっきりしました。
アタックって100%頑張れないとなんとなく後味悪いんですよね。

>>18
同感。不完全燃焼なアタックほど、フラストレーション溜まるものはない。

ところで、アタックで一番好きなのって何？俺は、肉体的にはキツいけど、ランジのメニューが入ってるのが「ああアタックやってるんだ」って気になるから好きだな。

今もどっぷりはまってるけど、２年前コナミ通い始めてどっぷりはまって
１０K痩せた。だから他のプログラムとは思い入れが違うから常に完全燃焼。

こんなスレあったなんて感激
うちもアタックにハマリまくってまっせ〜
皆さんと一緒で、アッタクは手抜きが出来ない。多少体調が悪くても、スタジオに入って
音楽を聴いたら、エナジーが体の中から湧き上がってくる。
疲れていようが、腰が痛かろうが、全力投球できちゃうのがアタックなんだよね。

確かにランジはきつい！けどスケーターいっぱいよりランジいっぱいの方が好きですね。
ランジいっぱいを乗り越えるとそこで一山やったぜ、って気分になる。
49-11もきつくないですか？keep on moving〜ってずっとスクワットで。
うちのイントラさんが好きなのか、新曲になってからほとんどこれです。
きついけど終わって立ち上がる時の大腿四頭筋の痛みがなんとも言えない。

UNO DUE TRE〜のリズムでランジやってる時が、苦しくも楽しい瞬間だ。

アタックやってる奴は、エアロができない猿レベルの脳味噌の持ち主が多い。

アタックが有酸素運動＝エアロビクス、つまりアタックがエアロの一種であるということがわかってない>>24みたいなのは放っておいて…
俺はラスト数曲でキックが出てくると、かなり燃えるね。腕と脚を全開で振り切ってると、ストレスも何もかもが吹っ飛んでいく気がする。

そろそろ新曲ですよね？

>>23
禿同。アタックのランジとプッシュアップは常に最強でないとダメ。
漏れの場合はランジでそのバージョンの評価が決まるといってもいいかも。
48が特にお気に入り。

>>25 だったら>>24は、猿以下のレベルってこと。

早くアタックできるようになって、何とか猿レベルまでに脳味噌がレベルアップするといいな、>>24www

エアロのコリオを こなせない・覚えられない低脳さん、

アタックでがんばろ〜！

スタジオ内をクルクル回っているのは馬鹿に見えるけど、

気にせずにガンバロ〜！

エアロは、微妙に男は入りづらい（入ってる人もいるが）雰囲気があるけど、アタックは全然そういう雰囲気がない。

だから、低脳と言われようと、グルグルが馬鹿っぽく見えようと、俺はアタックに出続ける。

大体、エアロのコリオだって、やらない奴から見たら十分変（馬鹿っぽいとまでは言わぬが）だよ。

私はどっちもやるけど、エアロはエアロ、アタックはアタック。
エアロにアタックほどの強度はないし、無心に燃え尽きたいならアタックだね。
難しいコリオがない分燃焼に集中できて最高。
エアロの複雑なステップも楽しいよ。

アタックはイントラによってかなり運動強度が違うけど（アタックだけじゃなくすべてのレッスンがそうだと思うけど・・・
）わたしはきつめのほうが好きなんです。お勧めの店舗、イントラさんいたら教えてください。

イントラによって運動強度が違うって、イントラの選曲が偏っててって意味ですか？

重複ｽﾚです。誘導します。
こちらへどうぞ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/l50

>>34
いいよ、あっちは「スポーツ」板のアタックスレ。
こっちは「スポーツクラブ」板のアタックスレ。
板統合しない限りは、今のままがいいよ。

俺は、この統合は反対だ。

俺も>>35に賛成。
>>34が挙げたアタックPART2がスポクラ板に引っ越して来ないのなら、併せる必要ないね。
併せる必要があるスレは、もっと他にある。そっちを先にやって、次にスポクラ板へのPART2引っ越しをやって、それから初めて併せるかどうかを決めようぜ。
俺は、それでもこのスレが気に入ってるから、絶対併せるのは嫌だね。

私も併せるの反対ぃぃぃ。

削除依頼出せ。

>>38 やだ。
ていうか、アタックスレはスポクラ板が本家であるべきだ。

皆さんご存知のように後発のスポクラ板より以前にアタックスレは
スポ板に存在していました。

ステップスレがスポ板でしっかりと終了した後にスポクラ板に
引っ越してきているのをご存知ですか？

だからといって無理にこのスレを削除しろと言ってる訳ではないです、
本来アタックスレはこちらの板にあるべきだとは思いますが
Part2までスポ板で見てきた人たちもいるわけですから
そちらも尊重してあげても良いかと。。。

実際、以前アタックスレは立ちましたが削除されてきていますよね？
本家とかそういうことを言い出すとややこしいのでしばらく
このままでいいんじゃないでしょうか？

最近利用し始めた奴（オレもそうだが）は、>>40が挙げてるような事情は知らないと思う。>>1だって、きちんと検索は行った上で立てたのに、検索対象外の場所にスレがあったんでしょ？

しかも、一度削除すべきかまで聞いた上で、継続可という声を受けて続いてる。

むしろ責められるべきは、板違いのまま放置されてるPart2のほうだろ？何で正しい板に立ってるこのスレが、削除されなきゃいけないんだ？

おかしいよ、絶対！

まあとりあえず向こうを埋めてから、こっちに引っ越すというのが
良いと思うが、その間に知らずにこっちに書いちゃう人がいるのは
しょうがないし、別に良いんじゃないの。それはそれで。

最初から、スポクラ板が誕生した時点でスレを移していればよかったのを、移さなかったのがよくなかったんじゃないの？

それこそ、何でpart2はスポ板に残留したんだ？

今でもヒーリングは残ってますよ、
またパンプも同様に使い切ってから新スレを
スポクラ板に立てたはずです。

アタックはPart2が立ってまだ浅いときに
当時は仮だったスポクラ板ができたのであえて移さなかったのだと思います。

当時2chに居なかった者としては、このスッキリしなさ加減がわからん。

自分が行ってる店舗のスレを見るようになったのが2chデビューだから、スポ板の存在自体未だにきちんと把握できてない。

だから、他でこっそりスレが立ってて、いきなり重複云々言われても、納得いかないってことさ。

前に削除されたアタックスレのことも、全く知らなかったくらいだし。

板移動が無理でも、せめて両方の板からアクセスできるようには出来ないのかね？

ところで、新曲始めてる店はありますか？

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さすがBTSDQN！！
あれも嫌だ！これも嫌だ！と
言ってるだけだもんな（糞

うちの店、
最近アタックが導入されたばかりなので、
曲数少なくて寂しいです。

>>49＝1
削除依頼出すけどいいか？

このままでいいやんか

このうんちスレまだあったんだねw

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削除しなきゃいけない理由が分からないのだが、スポクラ板唯一のアタックスレを執拗に削除したがる奴らの魂胆は何なんだ？

スポ板にあるからという、知る人ぞ知るような理由じゃなくて、スポ板と無縁な人でも納得いく説明が欲しいね。

あ、↑の糞みたいな理由は問題外だよ。

このうんちスレまだあったんだねw

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スポ板の１必死だなｗ
いいじゃねえか別に。順次並行して移行すれば
俺も最初スポクラ板になくて「変なの？」って
思ってたし。
単におまいのホームがスポ板ってだけだろ
わがまま言うなよ。スポクラ板にあるほうが自然だしレスも伸びそう。

>>55に同意。伸びそうも何も、事実このスレが立って1週間で55まで来てる。まあ、スレを残すかどうかという、本来的ではない進行ではあるが…

スポ板の2なんて、立って1週間で14、次の15が書き込まれたのは更に1週間後という低空飛行。

むしろ、化石化したスポ板は放置するのが適切かと思う。案外、こっちが先に1000到達するかもよ。そうしたら、当然次スレは「ボディアタック2」だよな。

私も、アタック大好きですよ。
何も考えず、馬鹿になれる（元から馬鹿なんですけどｗ）のがサイコーですね。

いろいろと意見はあるようですが、ヘタにマシンでトレするより、
ボディアタック頑張る方が、全身をまんべんなく鍛える事ができると思います。
指導されてる動きの一つ一つをより大きく深く動けば、かなりの運動強度ですね。
たしかに一生懸命やった日の翌日もまた、は、なかなかできないと思う。

さあ、今日もレッスン頑張るゾ！

昨日、次回は新曲って言われたけど、どんなのになるのか楽しみだね。

新曲、やったよ。
プッシュアップがきつかった。

>>61 あ、いーなあ。

ウチは明日らしい。

関西でお勧めのアタックイントラさんって誰ですか？

？

単純なコリオしかこなせない低脳向けプログラム。
奇声を上げたり、グルグル回ったりすることがトレーニングだと思っている低脳サン（ｗ。

なにがアタックポジションだよ。
せいぜい、アタック立ちションってところだね。

>>65 そういうことは、満足に「単純なコリオ」ができるようになってから言おうね。低脳でも何でも結構。途中リタイヤして、アタックに挫折した奴に何を言われても気にしないでGo!

さて、そんな下らないカキコへのレスはこの辺にして…新曲楽しみだなぁ。プッシュアップがキツいという>>61氏の言葉に少々引き気味になるが、それもまた乗り越えてこそアタッカーのアタッカーたる所以でしょう。

今日もアタック頑張りました。

わたしも新曲のプッシュアップはキツいと思いました。
膝をついてやっていましたが、途中で挫折してしまいました・・・。

7曲目？でLポニーというのが出てきましたが（ポニーステップでL字型に動く）、
最近はL字がブームなんでしょうか？

そろそろ新曲情報が続々と集まってきてますね。

うちのホームは当分先のようですが
脚を痛めて自粛中の身なのでそれはそれで助かってます。
早く直して新曲に間に合わせたいと思います。

>>68
ポニーのＬ字ですか・・・やっぱり早く直さなきゃ。

>>68
L字が好きなのは、LesMillsの頭文字だからか？

BA49のプッシュアップがいまいちなだけにうれすぃ。
どんなふうにキツイいのか聞きたいけど、楽しみは本番まで取っておこうｗ
来週末あたり新曲発表のところが多そうなので、これ以上のネタばれはしないでほしい。

来週は、うちのホームにKMTが来てテック＋マスタークラスのレッスンのｲﾍﾞﾝﾄがあります。
料金は、１０００円。限定、７０名。
まだ、若干枚ならチケットが余ってるらしい。

それにしても、いつまで名無しのが選挙モードのままなんだろう？

もう投票は打ち切られたのにな。

>>73
アタックと関係の無いレスするなよ、ボケ

アタックを続けて痩せたという人いますか？

自分一人でやるマシンやフリーウエイト、トレッドミルやバイク等はどうも苦手（苦しくなるとすぐ止めちゃいがち）なので、レッスンならどうかと思ったのですが。

痩せるかどうかは個人差があるから分からないけど、アタックで途中キツいからって止められると周囲に危険が及ぶから、もし出るのなら端のほうでお願いします。

アタックでは強度が自分で調節できるから初め一通り流して
抜く場所・追い込む場所を自分なりに決めたほうがいい。
いきなり全力投球は危険すぎる。
一人でやるよりは頑張れるので頑張って！
ただ、言いたくないけど自分に甘い人・追い込めない人は
効果もそれなりですよ。抜こうと思えば限りなく抜けますから

アドバイスいただきありがとうございます。

難しそうですが、無理なく、でも抜きすぎずにやりたいと思います。

痩せるのが目的ならアタックよりコンバットやパンプがいいと思う。
コンバットなら週３〜４本やっても平気だし。

新曲ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
http://www.uploda.org/file/uporg191219.jpg

↑
グロ画像だよ。氏ねよ、マジで。

>>80
新曲がなんで.jpgなんだよｗ

昨日、久々にアタックに出て気付いた、エアロの人がアタックを嫌う理由。
”イントラを含めて全員早鳥なんだよ！！”
と言うよりイントラが早鳥してるから会員も同じ様になっているし、
イントラのキュー出しの後のしゃべりが五月蝿すぎて曲が聞こえないよ！

エアロでは言うが、アタックでは言わない言葉
”曲に合わせて動いてください”

>>79
パンプはアタックと並行してやっています。

コンバットは一度やってみたのですが、どうも馴染めなくてそれっきり行ってないです。

パンチはいいですけど、跳び蹴りするのができないんですよね。

その点アタックのキックは、常に片足が着いているからか、比較的やりやすかったので、すんなり馴染めました。

アタック続けてたら痩せたけど、胸と尻が前より大きくなって腿が太くなった。

先月からアタック３０に出てるんですが
確かにヒップアップ効果あるみたいですねぇ〜。
ひょっとしたらステップの影響かもしれないが・・。
コンバットのとび蹴りは未だに馴染めないので最後部で手抜きしてます。

>77
それある。本当は手抜きなしでやるのが理想なんだけど。
初めてアタック出たのは３０分のクラスだったんだけど、
手の抜きどころがわからなくて死ぬかと思った。

ランニングトラック、桃上げ、シザース、キック、大文字は手抜きした方が・・

>>83 別に、エアロと無理に比べなくてもいいんじゃない？

エアロはエアロ、アタックはアタックと、別物として楽しめばいいんじゃないかと思うのだが…

>>84や>>86みたいな飛び蹴り苦手な人は、コンバットよりボクシングエクササイズのが合ってるかもね。本題から外れてすまねえが、何となくそう思ったので一言追加。

本題のアタックについて、まだ新曲やってないんだけど、今度のは難しいの？

難しいというか、今までと微妙に動きが違うね。

わたしもヘタの横好きなんですが、アタックはやったー！って感じで良いです。
ワンテンポ遅いんだけど最近少し慣れてきたみたいでイントラさんも前に来て教えて
くれます。教えてくれるからには、がんばらないとって。
うちの方も新曲まだかも。

早く新曲やりたいな。

もう新曲やってる店舗あるみたい・・・
http://i.pic.to/1aj9d

>>94 バカヤロー、変なもの見せるんじゃねーよ！
仕事終わって、今メシ喰ってるのに、食欲失せるぞ。

>>94
また分かりやすいものを…ｗ
URL見ただけで分かるから。小学生はそろそろ寝る時間だよ！

>>95（自己レス）

いかん、ついつい取り乱してしまった。
ところで、アタックでオススメのイントラって何処の誰？
近くの店舗なら、一度出かけてみたい。

遠くても、旅行の時とか行ってみたいね。

ここにいるマネージャのアタックは動きとか分かりやすくて結構よかった。
でも移動してから受けてないからなあ、どうなったか。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1123284145/l50

>>92
別に下手でも構わないと思う。ていうか、出てる奴の大半はどちらかというと下手だし。

>>97
出たことはないが、池袋のAというイントラは、行列がすごいらしいよ。

１００

難しいこと考えないで、楽しめばOKでしょ。

楽しむだけではｲｶﾝ。
ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸだ。
からみがなきゃだめだ

そうだね！楽しくね！とても楽しいですよ〜。
でも、楽しいんだけどすごくバテるんだよね、みんなもバテるのかな？
結構、平気な顔してやってる人多いんだけど・・・

>>103 辛いからって辛そうな顔をすると余計辛いから、せめて顔だけでも平気だって感じでやってる。

気合で頑張れ！

皆さんはイントラに左右されたりしませんか？
うちには3人のイントラがいて、アタック大好きなので全部出ますが、
イントラによっていまいち乗り切れないときがあります。
自分ではどれも手を抜いてるつもりはありませんが、完全燃焼しきれない感が残ってしまいます。
一生懸命頑ばった後はいつでも充実感が欲しいのに・・・。

新曲のサークルトラック、、最後のやついらない〜。

新曲のプッシュアップ、マジ辛いね。今朝は両腕が筋肉痛…orz

今コナミのスケジュールみたら、今日は全体的にアタックやってない。

詰まらんな。

今日ストレッチやってたら、アタックのハシゴをやってると言ってた奴がいた。１日３本やるとか言ってて、マジでひいた。
俺もアタックは大概好きだけど、ハシゴはありえねーな。

>>110
＞俺もアタックは大概好きだけど、ハシゴはありえねーな。

ハシゴ…したことあるよ。1日で2店舗アタックしに行ったけどな。

>>111 週2〜3回が限度な俺から見たら、ハシゴしてる奴は有り得ない。
ていうか、真剣にやってないでしょ、絶対。手抜きしてなきゃ、ハシゴなんて出来るわけがない。

そんなことないよ。よほどの虚弱体質でもない限り、2〜3くらいはやれる。実際にやるかどうかはその人次第だから、無理に勧める気もないが。

それにしても、いきなり手抜きとは随分な物の言いようだよね。日本語勉強し直したほうがいいんじゃないの？

＞＞１０４・１０５そーか！みんな一緒なんだね！気合だ〜！がんばるぞ！

ふぇ〜ハシゴなんてありえな〜い
しゅごいねー！
手抜きだって出来ないのに・・・手抜きと違うけど手と足がついてかなくて
固まってる時がある・・・みんなに迷惑かからない程度の固まりだよ。

＞＞１０６完全燃焼出来ないって？どんなふー？一つの振りが出来ないって事？
わたしは、その一つ一つの振りがあるよね、その振りがきちんと出来れば納得してます。
全部出来ればさいこーだけどイントラさんに「今日、出来てたよね！」って、
「出来てましたよ！」って言われてそこで頑張ったんだーって納得、単純だけど。
正直のとこ一番出来ないヤツなんだよ、他の会員さんに迷惑かけてるのかな？なんて
思いながら、やってるんだけど挫折しないで毎回出てるんだ。それなりに自己満足してる。
イントラさんもそれわかってて目の前でお手本してくれるんだよ。遠くの方からでも
手でOKとやってくれてる。だから、頑張れるんだと思うんだけど、完全燃焼までいかないけど
楽しくやったー！って燃焼してるかな。長くなってメンゴ。

＞１１３手抜きって言葉、使ってごめんさい、真面目にうけとらないでね。
わたしもここらへん、出来ないから、手抜いちゃおーなんて思いながら、
アタックしてます。どんな表現したら良いのかな？

別に下手とか上手とか言うのと、手抜き云々とは別問題だと思う。コリオが完璧で、イントラを全然見なくても、問題なくやりこなしてる奴もいる。

でもそんなのは、場数を踏んでりゃある程度できる。アタックに限らず、他のBTSやエアロでもそうだろう。

手抜きってのは、多分強度を意図的に落としてることを言いたいんだろうけど、俺はいつだってパワー全開で参加してるよ。手抜きじゃ、参加する意味がないからな。それを、てめーの物差しで勝手に手抜き呼ばわりするから、日本語できない奴だと言ったまでだ。

確かに、ただ単に数多く出ているだけなのに、ウマいとか自惚れてる奴。

お前はウマいんじゃなく、ウザいんじゃと言ってやりたい。

暇人が手抜きしながら何本もレッスン受けてそれを馬鹿丸出しで自慢してるだけじゃん

若くて身体能力が高くてアタック蜜月状態なら可能でしょ
ハシゴも連チャンも嘘は言ってないと思う。
ただ、スーパーマンは横に移動しすぎると他の人に迷惑がかかるので、
上に重点を置いた斜め跳びで強度を確保できるし、ランニングは腿上げ
や踵を後の太腿に跳ね上げつつ、大外周りすれば十分なんじゃない？
もともと追い込むトラックじゃないんだし。
若いからと言っても最低限の気遣いは必要ですぞ。集団エクササイズなんだから。

そうそう。気遣い必要〜

スタジオ内に人がたくさんいる時ってマジ危険。
Ｌ字とか出来てない人の横にいた、出来てる人が
ビクビクしながらやってるのを見かけたよ。

こっちに突進された時とか、頼むよ〜とか思う。
･･･でもうっかり自分も間違っちゃったりする時もあるんだ。
ぽりぽり。

>>120 L字は、隣の人との信頼関係がなければ、怖くてできたものじゃない。
L字に限らず、アタックって全員が同じ方向に動いてくれる前提で成り立つコリオばかりだから、互いが左右前後を逆に動いて激突したら洒落にならないし、分からないで立ち往生されてもマジでヤバい。
最悪なのは、両隣が自分に迫って来た時だな。前後に逃げるスペースがなかったら、もうアウトだ。

一日ハシゴレスンの人は着替えも三着とか？
スゴイなあ

辞めちゃったイントラだけど
彼女の可愛い顔に煽られて、ヘトヘトになるまでアタクしたなぁ
もうあんな人はいないだろうなぁ

ハシゴする人って、飽きないのかな。
コリオは同じなのに。

スレ違いだけど、最近、エアロの高齢化、
斜陽化が進んでいる。
アタックよりもオリジナリティやバラエティが
あると思うけどね。
そういう自分も、エアロのクラスが減ったせいで、
アタックに出ているのだが...

>>123 新曲出たての頃は、コリオを覚えるために敢えてそういう無茶をする人も多いみたいだよ。

１１６＞やればわたしも出来るかな。まだ、その体力はないけど。

L字ステップ完全に出来ないや。迷惑かけてるのごめんなさい。出来るように頑張る！

此処何かアタック頑張れるスレだね。楽しく参加してみんなに迷惑かけないように
するね。

クレー部バインの最後のレッグカールの、前に
その足を前にのばしてからレッグカールをするのってなんて言うの？
あれって格好つけてやってる感じでいやだ。
得意そうにやってるやつが多くて幼稚さが見え見え。

こるら嫉妬心剥き出しのすれすんなぁ。コンビにたいする誹謗中傷だぁ。

>>123 アタックに参加するようになったきっかけって、実はエアロのイントラなんだな。

エアロのレッスン見てたら楽しそうだったから、ある時レッスン前にイントラにこのレッスンに出たいということを話しかけたんだ。

そしたら「このレッスンは中〜上級者向けだから、まずは初心者向けとして、ベーシックエアロとアタックから始めてみたら？」というアドバイスを受けて出たのがアタック。

一瞬にしてのめり込んだ俺は、そのままアタックに出続けているよ。しかも、当初出たかったエアロは、人気薄で終わっちゃったんで出られず仕舞い。

中にはエアロに出たくても出られなかった俺みたいな奴もいるんだよね。

＞＞１２８
嫉妬心だの誹謗中傷だの　幼稚で短絡的な反応
党首の名がなくよ

今からのみにいくぞ。あさまで語り明かそうぜ

やだよ、明日も用事があるし、スポクラにも行くんだから

スポクラなんかいってるからそんな鬱憤たまるんだァ
ビールに泡盛日本酒、ドイツワインぶちあけようぜ

鬱憤なんかたまってないよ、
金はだいぶたまってきたが、
党首どのは酒で楽しんできてください

>>127
＞クレー部バイン
グレープバインの間違い？

>>130
それニセ党首だよｗ

本物の党首はTIPNESSの会員でしょ。
ボディアタックのスレに出てくる辺り変だし。

>>131
あさま
ttp://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.51.09.112&el=139.20.53.473&fi=1&skey=%C0%F5%B4%D6&pref=&kind=

今日はつい寝坊して、アタックのレッスンすっぽかしちゃった…orz
明日こそはちゃんと行くぞ！

にせ…みんながいうで『おきなわ産』とつけたんだぃ。
他に高雄にもさいたまにもいるぞ

>>127
ヒールジャックカール
ボディステップの1曲目によく出てくる。オプションですね。
無理してやらなくてもいいけど、やらないと物足りなくなる。
クセになっちゃうかもしれない。

アタック始めて数ヶ月。
週に一回30分やってるだけなんだけど
60分に出る勇気が無いです。
動きはだいたいできるんだけど
体力のほうが30分でも必死なもので・・・。

アタックショートで充分です。
と45に出たときに思ったとです。45で筋トレみたいなのやらされた。
アタック25ならパリ挑戦権獲得なのになぁ・・

>>140
確か、60よりも30の方が体力的に
タイトだと思う。
その心は、短時間でハイインパクトを
こなすから...
安心して60に出てください。

なるほど〜

>>142さんに同意です。

私はアタックマスタークラスでも、最後まで結構動いてる方だと自負してます。
ランジのパートも、もも上げもクラスでは必死こいて、名物になりかけ・・・は言いすぎかｗ

それでも３０分に出るとしんどいです。うちのイントラも３０分でもしんどいと言ってました。
コンバットとちがって、アタックは３０分に曲を詰め込んでるからねー。

今日は祝日イベント。
気合入れてアタックをやってくるぜ。

140です。
今度、勇気を持って60分に参加してみたいと思います。
筋コンについては、パンプもやってるし大丈夫だと思うので・・・。

ウチのホームに、Ｋ俣氏が今日来てくれます。楽しみ。

K股さんってだれだろう？
俺の友達にハードゲイのケツ股さんってのがいるけど。

147です。
Ｋ俣さんとは、アタックのﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰです。
明日が北海道ではワークショップの日だそう。
新曲の対面とラストのピークをやりました。まじめにやったら対面でおしりから火が噴きそうになり、ラストのピークで太ももの前側から火を噴きそうになりました。

新曲を受けてきたけど、いまいちな感じだった。
コリオ自体に目立った部分も無いし、
昔に比べて楽になった様な気がする。

>>150 プッシュアップだけは、前よりキツかったけどね。

今日も全力で頑張った。疲れたよ。

新曲イマイチだね
やりなれたら好きになるのかな？

次回の新曲に期待…

今日はアタックやってないから詰まらん。行くの止めよ。

毎回最初はイマイチで、じきに馴染んでくるものだが
今回のはちょっとやばいかも。
話題のプッシュアップも単調すぎて気分が盛り上がらない。

２曲目ヤバくない？＞新曲

>>156 気分はともかく、やたらキツい。単に、前のカーウォッシュが楽過ぎたのかも知れないが…

前にも少し出てた話だけど、30・45・60で一番ハードなのはどれなんだろう？

必ずしも、長ければ長いほどハードというわけでもないからね。意外にショートはキツいよ。

俺が通ってるところは、物凄いアタック人気だよ。

今日２回目やってきたけど、前回より印象よかった。
全体的に地味だけど、それなりに楽しめると思う。

おれは新曲悪くないと思うけどな。
久しぶりにサークルが良かった。特に曲。

よく１曲目に出てくるニーリピーターって、正式には横向きではなくて、前方４５度の方向なんですってね。
勉強になりました。

今日はホーム店舗は無論、近隣も会社の近所もアタックやってない木曜日。

真っ直ぐ帰ろうかとも思ったけど、帰りのルートから外れたところに1店舗だけアタックやってるところを発見！

迷わず寄り道して、アタックやってきたよ。俺も、相当なアタック馬鹿になっちゃったな…アタック1レッスンのために、交通費1000円以上かけてるんだから。

>>159 やっぱり、長いだけのことはあって、マスターが一番キツいよ。

でも、時間当たりのキツさはショートかな？

45は、キツくないと言ったら嘘になるけど、ショートほど急激に心拍数が上がらないし、マスターほどコリオが連続しない分だけ楽かな？でも、それなりにキツいことに変わりはないね。

>>165
わかる〜！！

一度ハマルとアタックバカになるんです。
私は出張した時もアタックやってるところ探していきます。

>>164 ちなみに、膝浮かす派か足付ける派かどっち派？

正式にはどっちなのか分かる？俺は、よく知らないままに、浮かす派だけど。

>>167 ちなみに、アタック歴は8ヶ月。でも、ここまでハマったのは梅雨明けした頃からかな？

アタック馬鹿になる前はパンプ馬鹿で、1週間に12レッスン受けたのがレコードだよ。

アタックは、仕事忙しくなってからハマったのと、パンプほどレッスン多くないから、そのレコードを更新するのは厳しいな。でも、金〜月曜の4日で7レッスンというのが、目下のレコードだよ。

私の行ってるジムはボディパンプはあるけどボディアタックが無いので
粉が近くにある人羨ましい。仕事の日は近所のジムで我慢して、休みの日は
交通費＋法人会費を支払ってボディアタック受けてます。
あのイントラとの一体感が好き。

>>170さん

私もあの一体感が好きっ！

まさかこんなにハマるなんて思ってなかったぁ。

アタックって私の通ってるクラブでも少ないから
一回でも逃すと次は来週まで無い・・・って
事になって、なんか不安になっちゃうんですよね↓

>>168
ＢＡ４８の１曲目では、最初のニーリピーターは前足に添えるような感じで床にタッチ。
中盤のステップタッチから展開される斜め４５度のニーリピーターはももを高く上げるようです。
私の住む地域では、イントラによってバラバラですね。
正解は、ＮＺからの映像です。

アタックイントラがコリオ間違えるのって、どのくらいまでなら許せる？

>>169
あなたは真のBTSバカだ！マジで尊敬します。
私などまだまだです・・・ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ（＾＾）

>>169
ステップはやらないのですか？
私はステップバカになりたい。
（スレ違いスマソ）

>>169は、アタック馬鹿というよりは、むしろリアルB（ry

新曲９曲目のもも上げ、マジでずっとやってるとツライ！
４曲目の腕立てもこれまたツライ！
でも自分への挑戦だ！
１０曲目は楽になったけどねｗ

>>174
別にBTS馬鹿とまではいかないよ。パンプとアタックの2種目ごときでBTS馬鹿なんて名乗ってたら、真剣に全種目に励んでる人たちに悪いから。

>>175
ステップは馴染めないから、2回出たっきりで出てないよ。BSに限らず、ステップ物はどうも俺の出るものじゃないような気がしてならない。

>>176
かもな。俺も最近、リアル馬鹿じゃないかとすら思ってる。今日も梯子で2店舗で2つアタック（しかもどっちも新曲50）受けてきた。しかし、もう1コマ取れるはずが取り逃したから、不完全燃焼っぽい意識がある…やっぱ馬鹿だな、俺ｗ

最近アタックにはまった初心者（♀）です。
元々はエアロをしてたのですが、友人に誘われて始めたら
すっごく楽しくて。

でも始めてから１ヵ月なのですが、踵を傷めてしまいました。
エアロの時は大丈夫だったんですが・・・。
アキレス腱の付着部で炎症を起してるそうです。

そこで質問ですが、アタックでオススメのシューズって
何かありませんでしょうか？
スポクラで履くシューズのスレでは、どちらかと言うと
エアロ主眼の意見が多いので、ここはやっぱり
アタックをやり込んでる方のアドバイスが一番じゃないかなって思うので。

今使用してるのはアディダスのフィットネス用（モデル名失念）です。
よろしくお願いします。

>>179 何も考えずに、バッシュー履いてたよ。踵痛めるほど、激しく頑張ったんだ。凄いね。
次に靴買う時は、やっぱりエアーシューズにしたほうがいいのかな？

アタックは週に２本までがレスミルズが定めている範囲だと思う。
一日に２本や３本をつづけてやっていたら、体を痛めると思う。
導入当初にあったアタックの構成やらを紹介したパンフレットには
「ハイインパクトのプログラムなので週２本までにしてください」と
書いてあった。

なので、あまりやりすぎるのも効果がないと思います。
ケガされないようにほどほどにがよいかと思います。
ヒザやら腰を痛めたら、もともないですからね。

>>181 え！？そうなの？知らなかった。

パンプは、イントラから「1日空けて参加してください」って言われるけど、アタックはそんなの言われたことなかったしな。

イントラに、どのくらい出ていいのか聞いても「特に決まりはないので、無理の無い範囲でやってください」って言われたから、限界値がどんなものか、かなりなハイペースでやってたんだけどね。

でも、どうしても続けて出たい日もあるんだな、これが…

>>179
アタックはエアロに比べてストレッチ時間が短いから
レッスン前にストレッチやウォーミングアップをする事で
体の負担は小さくなると思うけど。

毎日出てたら、いつ筋肉休ませるの？
それぞれのレッスン、めいっぱいやってたら、
毎日は続けられないと思うけど。

ま、楽しくやる、というレベルなら、
手を抜いて参加しているんだろうけど。

アタックは、手を抜いたり流したりというのが難しい。

前に、明日の仕事に差し支えるから、今日は軽く流そうと思いつつアタックに参加した。

しかし、イントラや周囲の参加者の熱気に触発されたのか、いつもと同様に限界まで頑張ってしまった経験がある。

但し頑張るというのと、適切な負荷を体にかけるというのは別の話。

どんなに頑張っていても、フォームめちゃめちゃで正しい効果が得られていない（つまり、手を抜いているのに等しい）人もザラじゃないのかな？

エアロの場合、ハイインパクトの場合も、
ローインパクトを経て、ハイインパクトに入るのだが、
アタックの場合、ローインパクトの部分が、少ないか
ない場合が多い。それで、体に負担がかかるのだと思う。
自分の場合、筋トレまでの部分は、ローインパクトに
修正して行っている。

>>180

バスケットシューズですか。
試してみます、ありがとうございました。
どうもバッシューって私から見るとハードなイメージが強くて
敬遠してました。
男っぽいってのかな？


>>183

中学の頃駅伝をやってた時のオーバーワークで傷めた古傷が
また出てきたのかもしれません。
今は３０分ほどトレッドミルで軽く流してから
アタックに出てるのですが、確かにストレッチは
手を抜いてたかもしれません・・・。
以後もう少し丁寧にストレッチします、ありがとうございました。

>>181

週２本ですか・・・。
今はショート２回、６０分１回です。
あとはうちのジムでは時間帯が合わなくて。

始めたばっかりだから、もっといっぱいしたいなって
ついつい思ってしまいますね。
エアロも楽しいんですけど、なんかアタックは表現できない
楽しさがあるんですよね。

新曲早くやってみたいな。

>>179
スポクラで履くシューズ　Part2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1116244866/

バスケットシューズをお考えのようですが、
あまりおすすめできません…

>>179

実況のままだった・・・orz
連カキスマソ

>>179
参考までにマイシューズ
・Nike Shox Andalucia
・AVIA　S64003 WBP
を私は愛用してます。

Nike Shox Andaluciaはかかと部分のばねで
ジャンプするのに勢いがつくのでＢＳがあるときも愛用。
ただナイキは足の甲の部分が厚みがなく狭めなんで
足がむくんでくるとちいと辛いｗ

AVIA　S64003 WBPは杯盤になってしまったが
同クラスの靴でS65005 WWP/WBPPが発売中。
この靴も履くのと足にフィットするのにちょっとだけ
手間取るけど、エアロ用シューズだけあって
なじむとかなり(・∀・)ｲｲ！

いずれにせよ買う時に足がむくんだ状態（夕方とかね）に
試着して合うものを購入する方がいいよ。

エアロにせよアタックにせよ全ては足に負担がかかってくるので
ケチらず良いものを使った方がいいと思う。

>>188に同意。
ていうか、>>180の書き込みを読む限りでは、バッシューは勧めてない。
どちらかと言えば、>>180はエアシューズを勧めてるんじゃないか？

179です。

エアシューズって言うのが分らなくて・・・、
バスケットシューズの仲間かと思ってました（恥
勉強不足ですみません。

>>188

そのスレを読んでたらそこでもバッシューがオススメみたく
書いてあったと思うんですけど、はいたことなくて。
それで随分悩んでて、アタックに詳しい人なら
アタックに向いてるシューズをご存知かと。

>>190

ご丁寧にありがとうございます。
ネットで画像だけ見てるとさっぱりなので
専門店でよく見てこようと思います。

でもいざ行くといっぱいあり過ぎて
何を選んでいいかわからなくなってしまうんですよね・・・。
店員さんも詳しいのか詳しくないのか怪しい人が多くて。

エアシューズというのは、踵部分が空洞化してる靴のこと。

空洞部分には空気が入ってて、そこがクッションの役目をするから踵が直接当たらない。

だから、衝撃を軽減化できるというわけ。

確かに穿いてて楽だよ。モデル名は知らないけど、NIKEのを穿いています。

>>193

ありがとうございます。
ちょっと今から出掛けて色々見てきます。

お給料貰いたてで奮発しちゃうと、月末泣きそうですから
慎重に試着してきますw

>>194 いいの見つかるといいね。

・・・・・目移りしちゃって何も買えませんでした。
実際にスタジオで動いてみないといまいち分らないような。

でも確かにNIKEのAIRって感触が良かったです。
お値段も・・・orz

>>195

ありがとうございます。
今日は見つかりませんでしたが
もうしばらくアタック参加者の靴を観察してみようと思います。

皆様、親切に教えてくださってありがとうございました。

自分はイントラさんや店員さんに相談して靴を買いました。
人によってだと思いますが、
その場でいろいろ聞けて判断しやすいし分かりやすかったです。

ほんと、いい靴見つかるといいですね。


今回の新曲、明日で２回目。
ハイキック連打たまらん！！
でも着地するとき、足首や腰やらに来そうで、ちと恐い。

着地のときどんな意識したらいいのかな？
うちのイントラさんは踵まで着地せいって言ってるけど･･･

前にどこかのスレで「ソルボ」が良いみたいな事が書いてあった。

フィットネス用じゃないけど、これひかれるな。

ttp://www.webike.net/sd/1064467/300030803083/

ウチの店もアタック大人気。やっぱり、会員の中に店舗のハシゴをしてるという人がいます。

一言、タフだなぁ…

はしごまでするマニアのほとんどは、きちんとイントラ並みに頭の先から足の先まで動けば、１れっすんで氏寝るよ、マジで。

アタック、週２回あるのですが、これがまた日と月で続くんだけど、結構体が
疲れてきてるんだとね。筋肉休ませないとダメかな〜。どっちか一つ４５分にして
くれれば良いのにな。
今日から、イベントはいります。今夜アタックのイベントなんだけど、
ヨタヨタになりそうだ〜でも、イントラさんが３人だからがんばろう！
プログラムにBA５０　記念すべきナンバーです。と書いてある。

アタックやる日は、他のレッスン出ないで、マシンやフリーウエイトもパスしてる。そうしないと、アタック連チャンするのに筋肉疲労が抜けないから。

アタックやる時、他に受けるのはストレッチくらいかな？たまに、パンプやコンバットと並行して受ける奴を見るが、とても自分には無理だね。

前にアタックの直後にヒーリング受けたら、途中で足つって洒落にならなかったから…

良いな〜！怪我して一ヶ月もアタックをやってない(T_T)

>>204 どこを怪我したの？まあ焦る気持ちはわかるが、ここは無理しないことだね。

お大事に…(+_+)

機会があって、５０の映像を見た。
ステージ前、現地のイントラだらけだったね。
個人的には、マークにやってもらいたかったけど。
ﾘｻﾀﾝ、産後太りしたみたいね。

203
今日イベント受けたよ、なかなか面白かった。
やっぱアタックは男イントラの方がパワーあっていいね。
行ってよかったよ。

昨夜、イベントに参加しました。とても楽しかった！アタック担当のイントラさんが、
３人でしました。２０７さんとこは女性のイントラさんが居るのですか？
結構ハードでしたね。慣れればそんなことないのかな。
２０３＞やはり、アタックはハードなんですね。昨夜は、コンバットショートに出て
イベントに出たのです。このショートも昨夜で終わりだったので。
わたしもアタックある時は、程々にしたいと思います。
ここはとても有り難いスレです。

慣れてもハードですよ。むしろ、慣れたら慣れたなりに動きを大きくしていったり…

レベルの調節をつけやすいアタックは、初心者からベテランまでそれぞれの楽しみ方、鍛え方がありますよ。まさに、人の数だけアタックありとも言えるんじゃないでしょうか？

>>206
どうせヤフオクで買ったんだろ？
ビデオを普通に見れる機会など無いはずだが？
威張りたかったのか？

仕事が早く上がれたので、真っ直ぐ帰る予定を変更して、アタック受けてきました。

新曲も今回で7回目。中で一番好きなのが、Cherry Bombかな？

まだ靴を買えない新参者です。
しかもまだうちでは新曲やってません・・・orz

早く新曲やりたいです〜〜〜！
よそは早いんですねぇ、羨ましい！！

>>212 だったら、いっそやってる店に遠征してみては？
自店舗との比較も面白いよ。

>>210
店舗内で放映していることもあるらしいね。本当は、やってはいけないのだが。

＞いっそやってる店に遠征してみては？

そ、そんな・・・ドキドキします。
うちのジム、星少ないし、靴買うまで節約しないと。
ああ、でもしたいなぁ・・・。

アタックやってると、他のいろんな嫌なことも全部忘れられる。

>>216 嫌なことだけならいいが、俺はアタックに夢中になりすぎて終電の時間を忘れてたことがある。

仕方ないから、地元の会員仲間の家に泊めてもらった。もちろんその日の寝間着は、アタック用の予備のウェアだった。

２０９＞慣れたら慣れたでハードなのかぁ。でも、それ言えてるかもです。コンバットが
慣れてきたけどハードに感じる時ありますから。アタックは、まだまだ出来ない部分が
沢山あって楽しくやってるんだけど「すごい！」って。ここのスレ読みながら、
楽しくやっていきたいと思います。
２１６＞そうですね！忘れられますね。終わったあと「やったー！」気分爽快です。
２１７＞アタックが大好きなんですね。わたしは、チャリで５分くらいなとこなんで
気にしませんが、電車等で来てる方は、大変だと思います。いつもお疲れさまです。

>>208
女性イントラだけです、しかも６０分無いし。
同じ曲やパートでも女性と男性じゃあ全然雰囲気違うよ。
新曲サークルのダイヤモンドなんとかってところ余り好きじゃなかったけど
思い切ってやれば楽しいね。一応コリオなんだよな。

>>210
ヤオ福で買わなくても手に入るよ。見れればいい位のレベルなら。
タダで。

>>217

俺は、レッスンのためだけに、会社で禁止されてる車通勤をやってる。電車通勤だと帰れないし、都合よく近場に友達が住んでないから。

駐車料金はそれなりだが、電車なくなってからタクシーで帰るよりは遙かに安いよ。

間違えた！

アンカーは>>218だった。
217は名前に入れるんだった…orz

本文も「都合よく」の前に「いつもいつも」が入ってないし、これじゃ自己レスみたいで間抜けだ。

追記
「住んでない」×
「住んでる奴がいる分けじゃない」○

自分でも、何書いてるか分からなくなってきた。

やっぱ携帯からは難しいな…PC買いたいけど、スポクラに金かけすぎてるから、余裕ないしな…orz

>>217 落ち着け。間違ったからって、立て続けに書き連ねてどうすんだ？
ついでに、>>221の名前は217（219）になってるけど、219は別人だ。

PCなんて安いジャン。
ひょっとして、低学歴低収入の負け組の方ですか？

高いか安いかは人の価値観による。スポクラに命賭けてる奴から見たら、スポクラに関係ないPCが安いとは一概に言えないだろう。

2ちゃんの書き込み専用機にするなら、確かにPCは高いよ。別に目的ないのならな。

スレ違いな話だからsageね。

うん！アタックの事、沢山聞きたいよ！ここ、とても楽しいよ。
１０月から、アタックショートがあるんだ、１ヶ月間しかないけど出来るように
頑張るんだ！出来ないものにとっては良いプログラムだと思ってます。
ここのみんなは、とても上手な人ばかりだと思うの。同じジムだったら、
教えて貰いたいくらいです。終わったあとイントラさんに聞くのも迷惑かけるみたいだし。

>>227
そんなことないよー。
イントラにどんどん聞いてみたらいいよー。
いろいろ教えてもらったほうが、もっと楽しくなるよ。

ところで、11月のＢＴＳのイベント
もうチケットないって(泣)
前回アタックに参加したけど、すんごい楽しかったな。

>>227
>>228
人によりけりなんじゃない？イントラだってキライな会員はいるだろうし。
ばばぁたぬきはどうなんだろうねぇ・・・。

>>228
東京だったら残ってそうな気がする。
電話予約でキャンセルした人の分が後から出ると思う。
前回は一次の抽選で外れたけど、２次販売で買えたよ

ミラクルの原曲名と、それを歌っている人の名前を教えてください。

cascada

>>228
ま人それぞれだろうけど漏れはちっとも楽しくなかった。
つうか普通の６０分のレッスンと一緒じゃん。
\3,000払ってまで受ける価値は見出せなかった。

>>227 てかイントラは仕事だから、例え本当は迷惑と感じてても教えてくれるよ。

むしろ、友達でも何でもない普通の会員に聞くほうが、イントラに聞くより余程迷惑なんじゃないのかな？

２３４＞うん、忙しそうでない時にイントラさんに声かけて教えて貰ってみるよ。
そうだね、会員さんに聞くのも反対に迷惑かも知れないね。ありがとう。

第一、会員なんてどんな奴がいるか分からない。DQNに教わったら、これ以上の悲劇はないぜ。

うん、みんなありがとう！頑張るね。出来るようになればもっと、楽しくなるよね。

アタックにはまってから、エアロじゃ物足りなくなった。

>>238 アタックはアタック、エアロはエアロと、別物として楽しんだほうがいいよ。

>>220
アタックのために高い駐車場、借りようかな。
会社の移動でスポクラあきらめかけてたが
こんな人もいるのですね。
電車で会社→スポクラは荷物が億劫なんですよね。
近所の人ほんとうらやまＣ。

読んでて思ったけど、駐車場借りるならスポクラの近所がいいんじゃない？
会社の近所に借りるのは、車通勤禁止の人にはリスク高すぎでしょ。

今日は、いつも行ってる店舗のアタック、寝坊して出られなかった。
仕方ないから、車で遠出して別の店に行った。

高速乗ってまで、俺もよくやるよな。

>>242 アタック好きなら、そのくらい普通だよ。

週末は、近県でアタックやってるところをネットで検索しては、レッスン受けまくりだ。

おかげで、今は足がパンパンだ。週末までには復調するが、また週末の過剰レッスンで元のパンパン状態に戻る。

これが、ここ半年くらいの俺の習慣だ。

同じだな、パンプやコンバットは何も気にしなくても好きなだけ受けれるけど、
アタックはクラス数が少ないからからな〜。貴重だよ。
逃すと１週間開いたりしてストレスたまるし、遠征は当たり前にやってるよ。
因みに仕事の日、荷物持って出社しずらいような時は朝コインロッカーに
預けたりしてる。

>>244 俺はコインロッカーじゃなくて、遠征先の近所にある\100パーキングに朝早く車で行って、帰りに一旦車から荷物取って店に行く。

最近は、パーキングに上限額のついたとこが増えたから、結構使えるよ。

その代わり、定期が使い道なくなってるよ。遠征先、通勤路から外れてるから。金かかって仕方ないね…orz

>>243
デートとかしないの？

昨日、イントラさんに教えて貰ったよ。ゆっくりと、やっと出来ましたよ。
うちのイントラさんは、終わったあとも爽やかでしたね。
営業スマイルで教えてくれたけど迷惑そうな顔してなかったので教えて貰いました。
他に体力関係の事も少し聞いて勉強になりました。

今回のツアーに参加する方はいらっしゃいますか？
東京の二日目（11/20日）に参加しようと思っています。
まだチケット残ってるようだし。

うぉぉぉ。高速まで使ってアタック！！！かなりすごすぎる。
俺のトコはアタックが比較的に多くあるから、週２はできる。
ただショートだらけだけど。今回の50は好きだな。

アップは40以来久しぶりのヒールタッチ、かかたタッチだし、
ストレッチも今までと違う。アッパーコンディショニングがきつい。
ハイキックがかなり多い。

>>249 40って、どの位前の曲ですか？
私は49でアタックデビューしたばかりのド素人です。先日、初めての新曲発表会に参加しました。
本当に、アタックって楽しいですね。

>>249
>>250

４０は大好きです！。
３０ヶ月前ってことは、２年半ぐらい前ですね・・・もうこんなにたってるのか・・

最初のHeavenに始まって、
Africa, The only way is up, Bicycle race, Shooting star　と
私の好きな曲が並んでるんです！！

幸いイントラさんも４０が好きで、リクエストでときどきやってもらいます！

私は49のSummer Rain大好き！

アタックって不思議なレッスンだな。

普通に考えたら、あんなキツいレッスンを好んで受けるなんて、キツいの大嫌いな俺にはあり得ないんだけど、何故かこれにははまった。

やっぱり、乗せるのが上手いイントラとか、一緒に受けてる仲間がいるから、キツいレッスンにも耐えられるのかな？

アタックは、リサ・オズボーンのコリオと曲の選曲がいいからだと思うよ。
最高の名曲トラックは40だと思います。
アフリカで流れ星が最高です。
今回の50はSEXがいい。でもさ、SEXなんてタイトル恥ずかしいです。

40にヒールタッチってあったんだっけ？Heavenだよね

あー勘違い。２曲目か。しばらくやってなくて忘れた。

やはり「４０」は名曲揃いですね。
ウチのイントラさんは、超「Shooting star」好き・・・「もういいよ」と
思うぐらいやるけど、皆も「待ってましたとばかりにノリノリですね」
アタックは可能な限り週２やってます。
いつもウォーミングアップでケツが痛くなる（笑）

曲とコリオがアタックの魅力ですか。

納得。

>>249
漏れも50大好き、40も大好きなわけだが、
足の動きという点では40-2≒45-2じゃないの？
あれはヒールタッチとは言わないと思うけど。
ヒールタッチだったら50-2≒49-2だと思うが…

40いいですね。アタック始めた頃の曲。
アタックは水45、金ショート、土60、日60やってる。
ステップも好きなんだけどアタック優先すると週たった2本になっちゃった。

すいません。俺の説明が悪かった。

アップの1曲目のことです。41以降、ニーアップ、カールという動きだったのに、
50は、ニーアップやカールはせずにフロアでタップというローインパクトが
強調されていると思う。それが50から復活。
あとストレッチも新しくなったし。

チューチュートレインとチェリーボムのスーﾀﾝ萌え。
アジア系なのに長身。声がセクシー。

スーたん最高！フォー！

>>261
あのストレッチはどうよ。
未だに表裏どっちでアップダウンなのかわかってないorz
より効果がないような気がするのだが。

>>252
Summer Rain ♪アタックもパンプも両方大好き！

BA50 ミラコー♪最高！

アタックがんばりすぎて疲れてしまいました〜休ませないとダメだよね。

みんな、すごいな、曲名わかってるんだ。

曲としては、Rock ItとCherry Bombがいいな。

>>268 俺もCherry Bomb好きだな。
Lポニーのためだけに頑張ってる。
他のコリオは、かなり流してるな。
本当は、もっと力入れなきゃダメなんだろうけど…

>>267 曲名は、ここでわかるよ。

ttp://www.btsj.jp/list/index.html

漏れはC'Mon 'N' Ride ItとMiracle

BA50は久しぶりの傑作！
ただし２曲目とサークルの後半を除いて（もちろん個人的意見）

SEXも好きだぞ！

>>98
もしかしてＳ井コーチのことでは。
凄くわかり易いし一生懸命だしイケメンだし素敵な人です。

ツアーのチケット、全日程で残席があるのはアタックだけだな…
アタックのツアーならではの楽しみって特にないし、ある意味当然かも。

>>273
ﾜﾛﾀ

>>275
マークが来日という点からして今回のツアーの目玉はアタックという気が
してるんだけど・・・。なんで売れ残るのかな？アタック導入店が少ないから？

ツアーってみんなでアタックやるのですか？楽しいですか？
行ってみたい気もしますが、そんな勇気がないです。

２７０さん＞ありがとう！見てまます。

ツアーって何処でやるんだっけ？

個人的には、国立競技場とかドーム（札幌・東京・名古屋・大阪・福岡など）、武道館みたいな場所に一同集まって、みんなでアタックというのを希望。

各地衛星中継して、各地対抗戦なんてやってほしいな。例えば、道産子（札幌）アタックvsどんたく（福岡）アタックとか、もんじゃアタック（東京）vsたこ焼きアタック（大阪）みたいなの。

書いてて馬鹿馬鹿しいとは思ったけど、まいっか。

追記：24時間耐久アタックなんてダメかな？

もっともっと、アタックをメジャーにするためのアイデアあったら出してみて。

ツアーといいつつ代表的な支店でしてんじゃね〜の？

アタックって名前がダメだと思う。
意味がわかんない〜〜。
ボディーハイインパクトエアロとか
ボディースーパーエアロとか
ボディートランスとか
ボディーユーロビートとか
エアロ最強を連想させるか曲の特徴をアピールするかしないと・・
アタックって言われてもピンとこなかった。
最初のころはコンバットをアタックって間違えて呼んでたし・・
見るマスカラスのフライングボディーアタックも連想されるし・・

確かに名前が変。
結局、エアロビクスだからね。
まあ、エアロとかつけると男性が寄りつかなく
なる恐れもあるが...偏見から。
それと問題なのが、基本的なエアロの動きを
教えなくていいのかなあ。
グレープバイン、Vステップ、Aステップ、マンボ、
ヒールジャック...ランニングマン。
エアロの経験者でないと、いきなりは難しいと
思うがなあ。最初のウォームアップで、基本の
動きの練習でもいれれば良いと思うのだが。
エアロと違って、初級、中級、上級の区別が
ないからね。

そうなんだよな〜最初レッグカールが出来なかった。
やっばりテックは必要だと思う。

277
ツアーではアタックが１番楽しい！！
品川アリーナで初めて参加したときは感動したよ。
体育館を走るのは部活以来だな。

>>279 メジャーにする手っ取り早い方法は、学校体育にアタックを取り入れることかな？
ショートだったら、授業の中で入っていても自然だよ。

プール参加してた友達が指怪我して治るまでエアロに参加してました。
エアロやって良かったと思います、アタック出来るようになったから。

ツアー楽しそうですね。

１０日にうちのジムでは運動会するんですよ。みなさんのとこではどうなんですか？

学校体育にアタック取り入れるの楽しいかもですね。運動会にも取り入れても
良いかも・・・

>>279
仮にアタックが今よりもほんの少しだけメジャーになったとしよう。
アタック人口は増えるが、ＤＱＮも増える。
仮にコンバット並みにメジャーになったら、アレと同数のＤＱＮが存在することに。
うー、メジャーにならなくてもいいかもｗ

>>281
やはり日本人はネーミングセンスなしと思われ。
コンバットをアタックと言っていたのは商標の関係でしょ。
でもたしかにググッたときに同名のバンドが出てくるのはウザイｗ

>>284
コナミの持つレスミルズとの独占契約をクリアする必要があるけど、学校教育にアタックというのはいいアイデア。

いよいよの時は、文部科学省から圧力をかけさせてでも実現してほしいね。ラジオ体操に代わる子供向けプログラムにアタックが採用されたら、きっとツアーは真っ先にチケット売り切れるよ。

なるほど、あれと同数のDQNかぁ。 やだな。
てことは、メジャー=DQN受けがいい。結局そうなるのか。ふぅ。

Ｉ　ＬＯＶＥ　ＢＯＤＹＡＴＴＡＣＫ！！

アタックしてると自然に笑顔になる。
BCも楽しくて好きだけど、アタックほど笑顔にならないな。
アタックは体目一杯動かしてる〜！って爽快な気分だからかな。ハイになる。

俺は基本的に、スポクラでは筋トレばかりやってる。
でも、気分転換に有酸素系もやろうと思ったところ、
たまたまこのアタックをイントラから勧められた。

結果、見事に嵌った。>>1が言ってる
「ボディアタックにどっぷりハマっています」というのは
決してオーバーじゃないよ。

確かに、トレッドミルやバイクを黙々とやるのは、
個人的には耐えられない。
黙々とやるのは、筋トレだけで十分だもんな。

やはり、ここのスレ良いなぁ。何だか落ち着く。アタック大好きが集まってるからだねー。読んでても楽しい気分になれるよ。

主婦に混ざってエアロ系やりたくもなかったんだけど、
一回お試しで出てみたら曲かっこいいし、適度に汗かくんでハマリまくりです。
最初は初心者向けじゃないよ〜〜と泣いていたけど、
ローインパクトとかオリジナルエアロとかイントラ任せの構成よりもわかりやすいですね。
うちの事務ではショートしかないんですが、どうみても60近いおばあ様も参加してます。
動きはオプションですが・・
Lギャロップでは大惨事になってます・・
でも初心者も参加して欲しい。
「アタックって何？」って気になってる人キミ、参加してみてねぇ〜〜
職場近くの川崎支店はアタックないんだよなぁ〜〜(｀ﾍ´) ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ｡

最初にイントラさんに、強引に参加させられたアタック６０。
腕立て伏せのパートでもゼーゼーいって、「もう受けない！！」と思っていた。

次第に、「体調が良い時は…」って受けるようになった。

今じゃ、睡眠３時間でも受けている（爆）。しかも週２は受けないとイライラ…。
こんなん会員が多いのか、ホームのスポクラではライセンス取るイントラも増えるわ、
クラスは増えるわ…で大満足。シ・ア・ワ・セです（^^）。

おまいらBA50がたいそうお気に入りのオレ様がきましたよ。

しかしアタックの名作ってなんだろね。
難度が高すぎても低すぎても、強度が高すぎても低すぎてもダメ。
今回のBA50も特に新しい動きがあるわけでもなく（Ｌ字ポニーのみ？）、
難度や強度も特に今までと変わりない。なのになぜこんなにワクワクするんだろう。
コンバットやステップみたいに当たり外れが少ないのもアタックの特徴だし、
曲とコリオの組み合わせの妙なのかな？ だとしたらLisaタンすごすぎｗ

新しいアタックの最後の曲（私アタック歴半年なもので）
ピョンピョン飛び跳ねるところでいつもわき腹が痛くなるんです。
そこまでは順調なのに。
みんな最後嬉々として、両手、両足広げてジャンプしてますが
痛みが限界！　私も飛びたいぃぃ。
腹筋してる頃には治ってる。我身体ながらイライラするよ。まったく。

>>296

>難度や強度も特に今までと変わりない。

嘘でしょう。
プッシュアップは、パンプよりも強度が高いし、
ハイキックのパートも結構長いし．．．
まあ、難度はないけどね。

297
ひざ伸ばさないで腿で衝撃を吸収するよう意識しないとダイレクトに全身に跳ね返るからね、
飛ぶときとかインストラクターの足の動きに注目すると、何かわかるかも。
何か自分と違うんだよね。

もう300まで来たか…早いね。

最近、アタック中毒に冒されているらしく、方々の店舗へアタックの他流試合に出てるよ。

>>297
みんな最後嬉々として、両手、両足広げてジャンプしてますが

↑心配しないで。やせ我慢ですｗ

ストレッチコーナーの横に、各イントラさんの認証が貼ってある。
「インストラクター」ではなく「アテンダンス」では、マスターレッスンできないってこと？
４５分とかどうなのかな？

>>298
他アイテムでなくアタックでの話。
プッシュアップは確かに強度高いけど、ランジはこれまでと比較するとそうでもない。
キックは49-8なんかでもたくさんあるでしょ。
つまり強度や難度のバランスがほぼ一定だということ。

しかし50-4なんてあのコリオのためにあの曲があるのかって感じだなｗ

>>301 やせ我慢というよりは、つい周りに乗せられるといったほうが正確。

もう無理と思ってても、周りがやれてると「やらなきゃ」という風に気持ちが追い込まれる。

イントラは始める前は「無理しないで、できる範囲で頑張って」と言っているけど、後半になると必ず「もっともっと」と言い出すから、酷だよね。

むしろ>>297みたいに、あの周りの空気に流されず、無理なものは無理と己を貫けるのが凄いのかも。

あさ今日は週1のアタックの日だ！頑張るぞぉぉぉぉぉ！

>>305
(｀０´)ノ オウ!　がんばれぇぇぇ

最前列でオプション（ローインパクトバージョン）を１〜９曲目までやってみた。
イントラさんにかまわれなくなったよ。

イントラさんにかまわれてるってことは、がんばれってことなのかな？
走ってる時にポケ〜と走ってたら、イントラさん走りながら「大丈夫ですかー！？」と。
若くないからだと思うけどね。でも、頑張れる時あります。おだてるの上手いですよね。

今日は珍しく休んだ。

昨日目一杯頑張って、明日も目一杯頑張る予定だから、せめて一日は休まないと身が持たない。明日は、ショート（昼）とマスター（夜）があって、両方出る予定。

>>308
ボケ〜っと走る！？
そんなやつは邪魔だからアタックに出ないでくれ。

３１０＞ごめんなさい。でも、きちんと足あげて走ってます。ポケ〜としてるように
見えるみたいなのです。みんなと合わせて頑張って走ってますから。

確かにランニングトラックで自分のペースを保って早く走れる人は
走ったほうが爽快感があると思うけど、多くのスタジオは狭く、参加者
が多くてできないと思います。
ランニングトラックはただ早く走ればよいというものではありません。
モモ上げをして走るととても効果的です。
本店の体育館のように広ければ最高ですけどね。

今回のランニングトラックは四隅に待機して一気にダッシュがありますが、
マジで走ってくる人はぶつかりそうで怖いですね。

俺もアタック大好き！！
ジムで振られた子の事わすれられる現実逃避の一時間。
50-3なんてアタックじゃなきゃあんな恥ずかしいことできない。
でも楽しくてしかたない。
くうううううううううう。今日もストレスかいしょー

よく、2chでは「アタックを好きな奴は馬鹿だ」とか言う奴らがいる。
煽りなのか、本心からなのかは知らないが、そういう奴らがいる。

でも、俺は全然気にしない。事実、馬鹿だからということもあるが、
会社や家庭、その他いろんな生きる様々なステージにおいて、
馬鹿になれる場所なんてそうはないからな。

アントニオ猪木じゃないが、俺はアタックに嵌ってるすべての奴に言いたい。
「馬鹿になれ！！」とな。

但し、馬鹿になるのはいいけど、怪我だけはするなよ。
怪我をしたら、アタックに出られない。

馬鹿になれないほど辛く悲しいことは、今の人生にないからな。

BODY
ATTACK
KING of
AEROBICS

これがアタック馬鹿（BAKA）だ。

BTSはコンバット、パンプ、ヒーリングとやってるけど
アタックが一番、無心になれる。
というか、余計なこと考えてたらついていけない。
よって、私もストレス解消にはアタックです。

はたから見たらコンバットのコスプレDQNの方がはるかに馬鹿っぽく見えるんだけど、
よく考えたらアタックをスタジオの外から見たことないんだよな〜。

>>317
そりゃコンバットにはかなわんだろ。
グローブやバンテージコスプレ野郎の神経は理解できん。

>>317
アタックの馬鹿とコンバットの馬鹿って、意味違うんじゃない？前者は馬鹿になるという意味だし、後者は素のままで馬鹿の意味だし。

まあ、日常の様々なストレスから解き放たれる手段として、アタックで馬鹿になったりしても、悪くはないと思うがね。別に犯罪やってるわけじゃないから。

ｱﾀｯｸもｺﾝﾊﾞｯﾄも両方やるけど、ﾊﾞｶって意味じゃ同じだと思うけど…
ｺﾝﾊﾞｯﾄのﾊﾞﾝﾃｰｼﾞやｸﾞﾛｰﾌﾞもｱﾀｯｸやｴｱﾛの格好や動きも両方やらない人からみたら理解できないと思う…

お酒飲まない私からみたら酔っ払いなんてﾊﾞｶ野郎以外のなにものでもないけど、お酒飲む人には酔っ払ってﾊﾞｶ騒ぎすることが楽しいんだろうし
ﾘｱﾙDQNが盗んだﾊﾞｲｸで走り出したり、夜の校舎窓ｶﾞﾗｽこわしてまわるのとかが楽しいんだろうし
ﾊﾞｶ騒ぎの楽しさってわからない人からみたら、どれも理解できないもんだと思うよ

大事なのはそのﾊﾞｶ騒ぎが他人の迷惑にならないような最低限のﾏﾅｰは忘れないってことで

昨日半年ぶり位に、アタック４５出ました
今日もスポクラ行くつもりでしたが、腹筋痛いしエライ脱力感。。。
アタック恐るべし。。。

>>320って、絶対尾崎豊好きでしょ？

盗んだバイクとか、校舎の窓ガラス割るとかって、モロ尾崎の歌詞だもんな。

スレ違い失礼w

シンスプリントになっちまってアタック控えてるんだけど、
復帰したら>>321のようになるのだろうか…。ｶﾞｸﾌﾞﾙ
早く復帰したいよーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

>>323
おれも過去シンスプリントになったよ、
とにかくアイシング、アイシング、アイシングの毎日、
無理に復帰すると治りにくくなるのでちゃんと治そう！
お大事に！

>>324
ありがとー。心にしみるよう(/дT)｡･゜
ところでアイシングって、運動しなかった日もしたほうがいいの？
むしろ一日中冷やしてるべき？
（強烈に冷やし続けるのは無理でも湿布とかで）
ついでといってはなんだけど教えてください。

>>320
お、とも師匠はアタックにも降臨ですか

>>325
アイシングは20分程度。長時間やってはいけない。
…とシンスプリントでググった漏れがアドバイスorz

>>325
おれがシンスプリントになったときは
普段歩いていても痛かったのでジムに行かないときでも
できるだけアイシングはしてましたよ。
さすがに酔っ払って帰ってきたときはしなかったけどね。
あとは当然ステップ（←最大の原因は多分これ）もコンバットも
できなかったのでどうしても心肺機能が落ちるし、
そんなときはひたすら泳ぐかウォーキングしてました。
イントラに教えてもらったのは、例えば10分ウォーキングしたら
ジャグジーに10分入って暖める、その後ウォーキング→ジャグジー→
ウォーキング→ジャグジーを繰り返すってな感じ。
これで血行が良くなるからってことでした。
それとマシンでスクワットとか膝から上を鍛えて衝撃を
脚の下部ではなく上部で受け止められるようにしました。
（以前はほとんど筋トレしてませんでした）

今はその甲斐あってか症状は現れていません。
処置としてどこまで正しいのか自信はありませんが少しでも
お役に立てれば幸いです。

>>326 >>327
どうもありがとうございます。
参考にさせていただきます。

私の場合はまだ日常生活では痛みがないので
ついコンバットとかやっちゃうんですよね…。
とりあえず血行を良くするのと下半身トレですね。
上半身はちまちま鍛えてたけど膝上ってのは盲点でした。
あとはクッションのいい靴を探しつつ養生します。
丁寧なアドバイス本当に感謝です！

若干スレ違い失礼しますた＞all
アタック愛好家のみなさんどうかお気をつけて。
いきなり週３回はさすがにやばいようです…。

運動（アタックも）の前と後でふくらはぎと腿の裏をしっかりストレッチ
したほうがいいよ。俺はいつも１５分か２０分くらいかけてやってる。
次の日の疲れの残り方が違う気がする。

327
そうだな、膝から上で衝撃を吸収する動きは大事だね、ていうかアタックの
基本だし。あと、ふくらはぎとか足首の筋肉も鍛えた方がいいみたい。

そういえばアタックしまくってたころ
常にふくらはぎが軽い筋肉痛っぽかった覚えが…。
ストレッチ不足だったのねorz
ここはつくづくためになるなあ。329氏ありがとうございます。
そして自分は無知だなあ…。

>>323-330
シンスプリントって何だ？と思ってググってみたら、マサに俺の症状と一緒だとわかった。
前から、脛〜足首辺りに鈍い痛みがある。アタックを本格的に始めてからの症状だから、
多分アタックが原因だとは予想していたけど、面白くなってきたアタック辞めたくないから、
構わず続けてきた。

でも、調べてて怖くなった。一歩間違うと疲労骨折に繋がる説もあるなんて書かれてて、
正直、今後アタックにどう向かって行くべきか悩んでいる。

ttp://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/kosyou/shinsp.html

>>331
自分も同じ。
シンスプリントも疲労骨折も最大の対処方法は休息。
この際アタックに出るペースを落として（これまたアタックのためだが）筋トレに励もう！
と思ってはいるけど、なかなかできない。怪我してからだと遅いのにな。

しかし、シンスプリントになりながらアタックやっても、痛みで満足な動きができないから、却ってストレス溜まるんでないか？

シンスプリントという名前があるのですか！
私もやりすぎるとその症状になります。コンバットでもなります。
運動した夜は、バンテリンを擦り込んで冷却シップして
その上から包帯をきつめに巻いて、固定して寝ます。
すると、翌朝はかなりいいです。

勿論、ストレッチも最近は、できるだけ丁寧にやっています。
面倒だけど、アタック出来なくなるなんて嫌だもん。

ＢＡにはまってしまいました。
小浪に入り初めて入ったレッスンがＢＨ

慣れてきて少し慣れてきてＢＣ入り

そのイントラがやっていたのでＢＰ

そして他店のＢＰイベントのときにたまたま
その前のレッスンがＢＡだったので時価ｋんつぶしで
入ってしまいしました。

ショートでしたがひーこらヒーコラと時計を見ながら
自分をむち打ちながら、自分を激励しながら。
やっとレッスン終了までの３０分を乗り切りました。
それからは自分のいたクラブでは
ＢＡはやっていなかったので
他店のＢＡレッスンに参加していました。

そして今いつも行っているクラブにBAショートが週に２回始まり
今まで行っていた他店と（ショートからマスターになっています）併せて
週３回やっています。周りの若い方々に負けないように。
いそじながら楽しんでおります。

おれ思うんだけどアタックって体に悪いんじゃないかと思う。
エキササイズとしてはコンバット程度で十分なんじゃないかと思う。
でもやめられない。中毒性があるよなアタック。誰か止めてくれ〜〜

おい、最前列のBTSウェア着たおやじ！
テンポがずれまくりなんだよ！
その蛸踊りやめてよ！

>>337 確かにコンバットよりは遥かに激しいよな、アタックって。

最近は、足首の少し上の辺りに鈍い痛みが慢性的にある。

医者にかかった訳じゃないから、まだシンスプリントと決まった訳じゃない。

だけど、限りなくその見立てで間違いなさそう。

いやーBTSとは思えない良スレだ〜アタックマンセー

↑そうだね！とても良いスレだね。叩かれたり叩いたりするスレが多い中ここは
とてもタメになるしとても楽しいよ。頑張れる気持ちにさせてくれるね！

最近アタック始めましたぁー
みんなプロフェッショナルな感じがしてかっこいいー
本当のアタッカー？は身体も心もタフじゃなきゃね！

俺も、脚の痛みに負けず頑張らないといかんな。

↑心身ともタフ、大賛成。

アタックってＢＣみたいにＤＱＮさんほとんどいないから好き。
早鳥さんは好きでやってるワケじゃないからいじめちゃだめよ。
前の人も後ろの人も同じように盛り上がって、いいレスーンだと思う。

ところでみんなは、スタジオのどの辺に場所取ってる？

俺はあまり前には行かない（下手だから）。でも、後ろじゃ詰まんないから可能な限り3列目くらいを取ってるよ。

自分は二手に分かれたり、交差する時に、ビビりだもんで〜真ん中でも端でもない微妙な位置が落ち着きます

今日、アタックに出て初めて途中リタイアしちゃった…orz
足首が痛くて、動けなかった。
スタッフが用意してくれた氷で冷やしながら、しばらくアタックに参加できないことを覚悟した。
ここでみんなが言っているシンスプリントかどうかはわからないけど、だとしたらどの位アタック自粛しなきゃいけないのかな？
とりあえず、明日医者に行こうと思う。

いつも行く店のスタジオ入ると最前列しか空いてないのでいつも鏡とイントラ
の前。

>>347
足はしっかりケアして無理な動きしないようにすれば続けられるよ。
でも、これを克服して楽にできるようになったときには、
自分の体じゃないみたいなアスリートになってるよ。
ちょっとオーバーか？。

>>347
足首ってことは何が原因なんだろう？
＞しばらくアタックに参加できないことを覚悟した。
これがとても辛い…。348氏の言うようになんとかなるといいけど。
いずれにせよあなたが我々の仲間にならないことを祈っております。
どうぞお大事に。
シンスプリンターより

>>347 足首が痛いというけど、それって脛に近いほうじゃないか？
動けなかったというのは、もしかして感覚が無くて動けなくなったんじゃ？

…多分、医者に行ったらシンスプリントと診断される可能性大だな。

アタックのスレを見つけて嬉しいです！

やはり、みなさん故障しながらやってるんですね(>_<)。私は足首や膝よりも、太腿の後側や腰にきます。
皆さんキックするときは、はずみながらしてますか？はずみながらした方がより足があがり、形もきれくなりますよね。
でも最近、はずまなくてもキックできるんだときずきました。
アタックは確かにBCより雰囲気良くてホッとしますf^_^;

アタックと出会った頃はスケチャーの安いシューズで元気に飛び跳ねていたのですが、
ある日突然左足首がイタイイタイ病になりました。
きっとシンスプ病だったに違いないとです。
大文字ジャンプの時にかなり突っ張った状態でジャンプしてたし・・
痛いと思いながらも続けてみたものの、
慌ててニケの空気入りのシューズを買いました。
少しは緩和されました。
アタックのようなハイインパクチなレスーンはシューズが命です。
それとフォームも・・。
美奈さん無理せず楽しみましょうね。
痛い時は休むかオプション使いましょう。
でもアタックやらないと一週間が終われないぐらいアタ中です・・。

ランニングも同じ様になるね
足裏のストレッチが効くよ、ただ慣れないとふくらはぎがツルからなぁ
今夜はまたアタックだぞ！

結構怪我抱えてんだね、みんな。
俺も、怪我多いよ。3日アタックやトレーニングしたら、1日治療しないと脚が壊れる。

今日も、電気15分に赤外線5分流してきた。

何だか、アタックのスレだか、怪我のスレだか分からなくなってきたな、ここ。

故障してもやりたくなる
それがアタックってもんだってことさ

まあ確かにそんな要素あるね、アタックって。

しかし、受ける会員ですらそこまで故障と付き合っているのだから、イントラはもっと脚への負担あるんだろうね。

時々、連日レッスン持ってたり、昼夜連チャンでレッスンだったりする人いるけど、怪我防止策ってあるのかな？

今度、時間があったら聞いてみるか…

うちのジムのイントラ、膝は常テーピング又はサポーター。
かなり痛々しい状態でも笑顔でやってまつ。
アレ見ると「頑張らなきゃ！」って思っちゃう。

アタックない日はトレッドミル３０×２で体力つけて
ストレッチも頑張ってますが・・・なかなか思うように動けません。
疲れてくると脚が上がらなくなるのが悔しいです〜。
プッシュアップも苦手。

前列で華麗に動いてる人を見ると憧れちゃう。


ち

ｱﾀｯｸに限らずBTSほかｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝ全般に言えることだけど、上手い人ほどｱｯﾌﾟやｽﾄﾚｯﾁを念入りにやってる気がする

それは気のせい

>>360 そうでもないよ。
アップやストレッチを真面目にやる人は、レッスンへの取り組みも真面目。
だから、総じて上達が早い人が多いと思うよ。

今日は限界まで追い込むかって気合い入れてる日はｽﾄﾚｯﾁにもｱｯﾌﾟにも気合い入る
今日は流すかなって時はｱｯﾌﾟもｽﾄﾚｯﾁもそれなりにって程度にはなる

アタックは週4本、ステップ2本、コンバット毎日、パンプ3-4本、ヒーリング3-4本、
コナミのビランクスヨーガ2本やってるけど、まだ怪我はない。
パンプ以外は限界まで動いてるつもり。
周りをみたり、ここみたりして、怪我しない身体を与えてくれた両親に感謝?
もちろん最近はストレッチをちゃんとして怪我の予防も心がけるようになったけどね。

>>363
仕事にしてる人か、そうでなければ、すんごい暇な方ですね。
あっ、嫌味ではなくて、羨望の眼差しです。

>>363
一週間休暇があったらこういう受け方一度してみたいですね。
アタック週4本はうらやましいです。
ストレッチは毎日どのくらいの時間をかけていますか？

>>358
常テーピングやサポーターのイントラのレッスンは多分出ないです。

>>363、364、365
平日は仕事上がりｺﾅﾐへ直行で19-20時位〜＋土日は朝〜ﾗｽﾄまで、
BTSにでてます
BTSが好きで毎日出てるので、363さんを見て、自分はいったい
何本でてるのか?と思い、1週間のｽｹｼﾞｭｰﾙ書き出したら
BP4本、BC6本、BS5本、BA8本(!)受けてました(ｼｮｰﾄも含み)

土日は他店ハシゴなどもできるので、同じ日にBAやBSなどもあるけれど、
ｲﾝﾄﾗや曲が違うと楽しみで、つい行ってしまう自分がいる…
↑の生活をして結構長いけど、故障はありません
ｽﾄﾚｯﾁもするし、それぞれのﾚｯｽﾝ中の「正しいﾌｫｰﾑの指示」を守り、
体に負担がかかりにくいよう、心がけてます
仕事をしていてもそんな生活はできるし、身体も大丈夫です

あまり怪我とか故障とか書きすぎると、アタック未経験者でここを見て出るか出ないか考えてる人は確実に引くな。

出たい人をためらわせるようなネガティブな書き方じゃなくて、同じ怪我をテーマに書くのでも、あくまで怪我に注意しようという程度の書き込みにしたほうが良くないか？

ｱﾀｯｸは翌日に疲れが残るか、さいだい筋肉痛になるくらいまで追い込むまで追い込むから月に1〜2回かな
ｼｮｰﾄや45でさらに各1〜2回づつくらいで全部合計だとｱﾀｯｸは月に3〜6回

>>364
その分睡眠削ってますよ。ジムに行くために3-4時間しか寝てない。
仕事が落ち着いたらとりあえずジムに行って、それから帰ってきて仕事。
朝だるくてさっと起きれないことはあるが、夜が近づくと次第に元気が
出てきてレッスン出るとだいたい快調になる(笑)。
>>365
ストレッチは閉館時間まで間がないときは5-10分程度ですが、時間があれば
2-30分かな? おしゃべりもしてるけど…。
>>367
すごいわかります! イントラさんが変わると同じプログラム・曲でも違った
発見があったり違った楽しみ方ができますよね!　で、やめられず週7日になる。

367
時間がいっぱいあって羨ましいです。
おれなんか仕事が22:00とか当たり前だし休出あるし。
一時期我慢できなくて早朝7:00〜の出社前に行ってたよ。

>>366

そのイントラさんがいなくなったら、うちのジムは
アタック無くなっちゃいます・・・。
しかもヒーリングとパンプ４５の兼任です。
さらにプールの担当までやってます。

前のジムもアタックのイントラさんが２人しかいなかった。
気のせいか、アタックのイントラさんって少なくないですかね？
コンバットの方は無駄に多い気がするんですけど・・・。

ウチは、コンバットよりアタックのイントラが多いよ。

怪我よりも
>>363の体つきが気になります

>>361
だからそう思うだけでしょ。
アップやストレッチをしなくても上手い人、きっちりやるのに下手な人、
どちらもたくさんいる。

>>375（360）
確率の問題。
アップやストレッチを入念にする人は、総じて身体を大事にしている。
また、無茶をしない。
そうなると怪我が少ないから、たくさんレッスンに出て上達も早い。

アップやストレッチがいい加減な人は、総じて身体を痛める行為をしている。
また、無茶をしている。
そうなると怪我が多いから、レッスンに出る回数が限られ、上達が遅れる。

もちろん確率の問題だから、

＞アップやストレッチをしなくても上手い人、きっちりやるのに下手な人、

こういう例も否定はしない。
でも確率としては、>>359の

＞上手い人ほどｱｯﾌﾟやｽﾄﾚｯﾁを念入りにやってる気がする

という理屈は成り立つと言っていい。
逆に、なぜ>>375（360）はそこまでして、その理屈を頑なに否定したがるのか？

↑あ、ちなみに>>375＝>>361ね。

間違えた。

誤：↑あ、ちなみに>>375＝>>361ね。
正：↑あ、ちなみに>>376＝>>361ね。

>>378
それはわかっている。
もっと一般化すればBTSやスタジオだけでなく「スポーツが上手い人」でしょ。
というか >>359 はそんなことを言ってるの？

それまでの怪我の話を受けて、
>>359 は怪我をしている連中がアップやストレッチが足りない、
つまり下手と言っているが、怪我をするのはそれだけが原因ではない。

上手い、下手を言うなら>>376 の言うように無茶をしないとか、
筋トレをやる、生まれ持った素質等いろいろな要素がある。
アップやストレッチはその一部に過ぎない。

てか>>359はともやだろorz

ともやって誰？

>>372
うちのイントラはBA,BC,BP,BS兼任です。
BPやってくれればBTS制覇です。
これってどうよって感じです。
アタッカーは9月から1人になってしまったので代行がいません。
休んだらどうするんよ。ある意味楽しみ〜〜♪

>>368
確かに故障情報書くと初心者は敬遠フォアボールしちゃいますよね〜。
でも面白いし、動きはBTSのルールに則ってるので、
ローインパクトエアロより動きを覚えやすい。
是非是非初心者も参加して欲しいです。
ただし、初心者はハイインパクトでやってはいけな〜〜い。
きっと怪我するアルネ。

アタックって「声出し」すべきなのかどうか最近迷ってます。
エアロ系希望の女性にはトランス系の曲調と、
活気のある雰囲気が敬遠されそう・・なんて思ってます。
うちのイントラはノリを求めてるんですけどね。

>>381
ＢＢもありまっせ！

うちのスポクラにはＢＢナイトです。でもごめんくさい

>>381
BTS5アイテム制覇してるイントラなら知ってるよ。
その店舗にBBがないから、これで一通りできるわけだ。
…独立できるじゃんｗ

初心者はハイインパクトではいけないといっても、
イントラと、周囲の人が盛り上げる（煽る？）から、
そこで自制できるかどうかがポイントだね。

「声出し」は、最後のキックの時だけやってる。
あまり早い段階で声出しても、全体の流れから浮くような気がするから。

　私も初心者にはどんどん参加して欲しいとは思うのですがたまに
初心者がいたりしても常連の人は皆動きが激しすぎて初めて参加
する人はいつも面食らってます。実際私も初めて参加した時は面食
らったし。
　イントラが初心者向けに「もう少し動きを押さえて良いですよ」って
言ってはいるのだが。
　そして大抵の初心者は次からは見かけなってしまうのですがそれ
がちと残念に思います。

>>385
アタックショート≠初心者向けということを理解しないとね。
アタックってテックを見たことないんだけど、アタックこそ
最もテックを必要とするアイテムじゃないかと思う。

俺も、初めてアタック（45だった）に出た時は、訳解らないまま
45分が過ぎて行ったからね。

今にして思えば、よくあの後も続いたものだ。

アタックショートってマイ事務では初心者なのですが場所によって違うんですか？
最初は自分も「何が初心者向けだ〜〜きぃぃ〜」って思ったのですが、
ローインパクトでついていけなくって気づきました。
アタックは初心者向けだと・・。
初心者は新曲月間が狙い目ですねぇ。
初心者はオプション使えばいいし、振り付けは決まってるし。
本気でやればショートでも結構ウェイト落とせるし、
痩せたい人は出て欲しいです。
最近マイ事務のぶ〜で〜な若者達が出てくれないのよねぇ。
健康のために出てると思われるお婆ちゃんの姿も見ない・・。
ランニングトラックがイヤになったのか？！

ｱﾀｼｮｰﾄは、覚えやすい意味では初心者だけど、
運動量は初心者向けとは？？？
ｱﾀ60の方が初心者向けなきがする。

しかし、このスレは賑わってるな。
どっかのスレとは大違いだな…
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/

ｱﾀ60やりたいのだがマイ事務にナイトよ。
ショートでも本気でやったら運動量は確かに初心者じゃないけどネ。
オプション使ってでも気軽に初心者にも出て欲しいわけだわさ。
なぜなら未だにローインパクトでは戸惑います。
戸棚の戸に惑星の惑と書いて戸惑います(;_;)ｼｸｼｸ
覚えやすいので参加してみてくださ〜い。
チェリーボムやりたいよぉ〜〜(;＞_＜;)ﾋﾞｪﾝｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ

ショートは、30分間で心拍数をMAXに持っていってから落とさないといけないから、初心者には最も不向きかと。

かと言って、60分間ぶっ通しもキツい。45が取っつきやすいかな、比較的。

>>389
そんなスレどこにあるの？隠れキャラか？

アタクヲタク氏は、どこの住人よ？近所にマスターやってる他店はないの？

ｼｮｰﾄで６曲やってるイントラがいまつ。
これについて意見がほしいでつ。
サービスかも知れないけれど、
あまり効率よくないのでは？とも思うのですが。
詳しい方おながいしまつ。

西東京です。
出張すればありますが・・
やっぱ慣れた場所で、
飼いならしたイントラでやってみたいです。
一回だけ45はやったんですが筋トレでイヤになったのであった・・。

アタックで太った人って見たことある？

>>389
見ました。
Sueさんだけ白黒ってのはひょっとして・・・
いやぁそんなことないないない。

>>395
だと、一橋学園で日曜日アタックマスターやってなかったっけ？前に一度行ったよ。

自店舗でマスター始まるまでの繋ぎで行ってもいいんじゃない？ていうか、もう行ってるかな？

>>384
５ではなくて、６アイテム全て持っているｲﾝﾄﾗは結構いるよ。もちろん、ＢＢの施設がないｺﾅでね。
それぐらい、別に珍しくない。

一橋学園は施設がいいらしいですねぇ。
まだいった事がないんですよ〜。
こないだ自家用車で五日市ストリ−トを通りかかった時に看板見つけました。
今度いってきま〜〜す。
他店のスケジュールなんて憶えらんないから気づくと時間が過ぎてるんよね。

ちなみに皆さんのアタックお薦めのナンバーって何ですかぁ？？
とか言ってるとこのスレまだまだ育っちゃいますかね。

>>400
記憶に間違いなければ、今日の夕方にやるはずだよ。

PCかiモードがあるなら、コナミのサイトで検索できる。他の携帯は不可だよ。あるいは電話で聞くとか。

俺はパンプからBTS始めたんだけど、アタックは錘がどうだとか下らない要素がない分、単純に楽しめるな。

昨夜アタックのあとヒィーリング参加したら、疲れていて足がプルプルしちゃって
きちんと出来なかったす。
今日もアタックあったけどお休みしてしまいました。何か体が疲れてしまって・・・
土・日と続けてあるとキツイかもです。

こないだアタック出たら、最前列のネェチャンが「BTSJ」と書いてあったタンクトップ
(よくイントラさんが着てるヤツ)を着ていたが、あれって普通の人でも手に入るものなの?
所謂BSTヲタってヤツなのか?
田舎のジムなので世間のBTS事情がよく分からん…。

それと皆さんのところのアタックのイントラさんは男・女どっちが多い。
ウチのジムは女オンリーで、男のイントラさんっていうのが何か想像できないw

>>404
BTSウェアは、イントラじゃなくても手に入るよ。
でも、イントラが着てるのは確か「OFFICIAL INSTRUCTOR」と入ってるよ。
イントラじゃなくてこれが入ったの着てる奴は、オークションで不正入手したか何かじゃないか？

ウチのスポクラは、アタックイントラ男女同数だよ。

ﾚｽｻﾝｸｽ。いつものイントラさんと同じ格好だったので新しいイントラさんがやってきたのかと思った。
男のイントラさんのアタックも受けてみたいけど、何か照れるなw

多分、そのネェチャンは単なるウェアヲタだろうね。
田舎っていうけど、ウチの田舎はこの手のヲタ多いよ。

救いは、ウェアに身を包んでる以外はフツーの人ってことかな？
都内には、BTSウェアで固めてる上に言動もヤバいって奴が
いるらしいからな。

>>404
うちは男性イントラの方が多いです。
女性は一人だけ。
自分はアタックは男性コーチってイメージが強いです。

初めて今日参加しました。なめてかかってました。
腕が上がりません。

>>409
そこで、挫けることなく再挑戦してほしいね。

出来なかったら、手は腰につけてやって良いんだよ。最初わたしはそうでした。
慣れてきてから序々につけていきました。手も足も出来ると楽しいね。
エアロもやると出来るようになるよ。エアロの基本を取り入れてますとイントラさんが、
話してくれました。男性がエアロやるとチョメチョメと書いてあるのが多いですけど
数回参加されると良いかもです。
アタックきついけどかなりこれで燃焼出来るからヤッター！って達成感ですね。
ここのスレ見るとみんな頑張ってるんだなって、だからわたしも頑張れるのかもです。

４０４＞うちのジムでは男性だけです。

アタックは、単純だけど激しいな。

少々の体力自慢でも、アタックに出るとかなり消耗する。

そうそう、体力ないのに参加してるから消耗激しい。
あれだけ単純で激しくて、楽しいのは、他にないのでは？
漏れはコンバトより好きです。というか、コンバト嫌い。。。

>>411
あくまでも想像だけど、>>409氏はあのプッシュアップにやられて
腕が上がらないって言ってるのでは。

初めてショートに出たときは、自分の体力限界を超える動きしちゃって
終わった頃には酸欠でひどい頭痛して倒れそうになり、
二度と出るかと思ったんだけど、あの妙なハイテンションの魅力に負けて
何回か出るうちに、楽しめる程度に強度を調節できるようになった。

オプションのローインパクトバージョンも加えたら、
アタックって、BTSのなかで一番強度の調節幅が広い気がする。

>>413
コンバットは、狂信的な参加者の割合が高いので…今は出ないな。
昔、平日休みが取れた頃、平日昼間の狂信的参加者が居ない時間帯に限定して出たことはあるけどね。

>>414
俺は初めて出た（俺は45でデビュー）時は、体力の限界まで動く以前に、コリオが全く理解できなかったから、ロクに動くこともなく終わっちゃった。

しばらく詰めて参加しているうちに、序々にコリオを覚えられるようになり、そこで初めて体力の限界まで達するようになれた。

でも、なまじ最初からコリオを覚えられなかったからこそ、継続できたのかもしれないな。最初から動けてたら、その1回で撤退したかもしれない。

難しい言葉はわかりませんが全てにやられました。
あのパワフルな動き。３０分経過した時点でローインパクトエアロ行けば良かったと思った。
終わったときには来週も出ようと思いました。
自分の体力のなさに・・・腕立てが非常にきつかったです。
ところでコリオってなんですか？

前にもこんな説明見たような・・まあいいや
コリオ＝振り付け。BTSは曲で動き（振り）が決まってるのです。
何度か出てコリオ覚えちゃえば一段と楽しくなるよ。

>>417

＞ところでコリオってなんですか？

簡単に言えば、振り付けのこと。

>>418 あ、被っちゃった…orz

アタックならこの人っていう、オススメのイントラっている？

↓グズ
www.btsj.jp/event/tour2005_FINAL/goods.html
↓ツアーに出てる人ってお薦め？？
www.btsj.jp/event/tour2005_FINAL/schedule.html
なぜかこのスレ盛り上がりすぎ。
もっとがんばろうっと。
間違えてもいいから汁ダクになってやる。

アタック初心者です。
やっとまともに動けるようになりました。
手と足がいっしょになっちゃうの。
エアロもやったことがないし、とにかく手探り状態。
このあいだ始めて気ずいたんだけど、手もただ振ってるだけではないんですね。
ちゃんと鍛えるようになってるんですね。
凄い。

>>423
誰だって、最初は初心者。常連の人だって初めての時期はあったんだから、着実に参加を重ねていけば、上達するよ(*^-^)b

４１１〉そうかも・・・勘違いでしたね。４０９さんごめんなさい。

４１４さんに対してでした。スマソ。

>>423
とりあえずベーシックエアロなんぞに出てみてはどうでしょうか。
自分はアタックと同じイントラのベーシックエアロにも出てるけど、何かと勉強になるよ。

ヤフオクで違法DVDを購入して本場のイントラの動きを見る。
特にリサオズボーンは最高。

のが手っ取り早いが、ここのレスは正統派なので、マジメに
ベーシックエアロやローインパクトで、アライメント(基本の姿勢)
や基本の動きを体で覚えて、アタックに活かす。
やっぱエアロをちゃんとやっている人はアタックの動きがキレイ。
でも、３曲目や６曲目とかに出てくるスーパーマンの動きだけは、
今のエアロじゃまったく出てこないね。

アタックのコツ。
パンチはしっかりビシッと動きを止める。
背スジを正しく。
キックは無理して上げない。
ジャックはヒザをクッションにすること。
などなど

>>427
ちなみに俺は逆パターンで、ジョギングエアロのイントラに「このレッスンに出るには、どんなレッスンを経験したらいいですか？」と聞いた時に、ベーシックエアロと一緒にアタックを勧められたんだよね。

もうそのイントラ辞めちゃったし、今やジョギングエアロへの興味は完全に失せた。代わりにアタックにハマってる。

>>1の言ってること、よくわかるよ。まさにドップリ浸かってしまったって感じだ。

>>428
パンチといえば、結構常連の人でも上手く出来てないね。

パンチというより、腕を折り畳んで伸ばしているだけの人を何人も見てる。特に♀に多い。

そうそう。
エアロの基礎が出来てると、断然アタックもフォームが綺麗。
新曲のストレッチの中に、アップダウンする動きがあるじゃん。
あれなんかも、エアロを知ってると、どこをどう伸ばしてるのかがよくわかるよ。
うまい人はきちんと意識してやってる。

アタックポジションは胸を張って
前へのパンチは空気を押すように
上へのパンチは30度前方に
スーパーマンは上げた手と反対の足が一直線に
キックはコンバットとは違い、足全体を使って上げる
カールは膝も使って
と指導されました。
あってますか？

指導されたんだったらあってるんじゃない
疑うことは、一番上達しない事だと思うよ
とりあえず、やってみればいいんじゃない？

なるほど〜〜〜

俺が思うにあってる。加えて、
ニーリフトは上げた足のつま先を下に向ける
かなあ。

とにかくパンチとキックは背筋伸ばしてしっかり胸を張った状態でやると
カッコよく見えるよ。でもこれの持続がキツイ。

素直だね　きっと上達するよ
がんばれ

はじめてアタックに出た日・・・今でも覚えてます。
スポクラに入会して２日目、アタックは日本に上陸したはじめての年でした。
曲は３７かな？。今ではないスプリットルームでラビットちゃんをやりました。

テクニックからあり、つづけてショートのレッスン。
わけわからないまま、緊張しながらスタジオの最終列に陣取り、
テンポのよい曲が流れ、まったくついていけず、ただただ激しいプログラム
だなぁとかんじてました。体力もなく、スポクラの壁を感じ、その日はそれで帰りました。
エアロイントラさんがやっているアタックで、もりあがりがすごく、
それにもあっけにとられていました。

今では、一応人並みには？こなせるようになったので、
はじめての人も、ぜひあきらめずに、粘り強くやっていれば、
できるようになるんで、がんばりましょう！

ニーリフトのつま先も言われました。
結構足首の柔軟性無くって難しいです。
未だに直角です。もうちょいなれたらやってみようかと・・。
膝も最初はムエタイのようにあげてたけど床と平行でいいんですねぇ。

４３７さんに昔の自分が重なりました。
話、変わりますが、この頃のイントラさんは、仕事だから仕方ないのかもしれませんが
正確なコリオ、ワークショップで見てきた通りおしえなきゃいけないと堅いレッスンに
なってると思いませんか？レッスン自体を盛り上げるイントラは、たくさんおられると
思うんですが、お客さん自身が楽しいなーと思わせるイントラが、少なくなっていると
私自身感じてるんですが、どうでしょうか？

>>439 どうかな？結構、コリオ間違いだらけのイントラが多いよ。

ウチの店は、正確なコリオ＜明るく激しいノリだなぁ。

アタックのコリオって、間違えるほうが難しくない？
ついでにいうと、オプションで強度低い振り付けがあるけど、
あれって、案外ステップ的に難しいのがある。

間違える一番多いパターンは、次にやるのを先取りしてやっちゃうことかな？

動き自体は合ってるけど、やることそのものを間違えてる。

＞＞４２７
ありがとうございます。さっそくやってみます。
どうもエアロはガラじゃないと拒否してたんですが、受けてみることにします。

しばらく仕事が忙しくて久々にアタック受けたけど
今回プッシュアップきっついな〜〜！
アタックスレできついって聞いてたけど
何ぼのもんじゃいと思ってショートパンプでチェストした後
アタック45に入ってプシュアップ膝つかずにクロールから始めたけど
「泣いていい？」とか「ごめんなさい」とか泣きの言葉を心の中で
連呼しまくったよ。無間地獄だなあれ。
大好きなオキニイントラのレッスンだったから途中で挫折するわけにも行かず
最後のほう全身ガクガク震え始めながら何とか完遂したけど、
この俺をここまで追い込むとは・・次回からは対策を考えねば・・・。
でもあれ、膝ついても女性とか、運動してない一般男性がきっちりやるの
かなりキビしいんじゃない？

厳しいです。・・・
途中でつぶれます。・・・

レッスン中は気合と根性で何とかなるけど、終わった後に虚脱感がやってくる。

わたしは、達成感感じるよ。やったー！って。今日は、このコリオが出来た！って
思うと、次回も頑張るぞ！って思ってしまいます。

達成感を感じるのは、翌日以降だね。

終わった直後は、真っ白な世界だよ。

これであっているかな？

クロール往復×8？
トライセプスプッシュアップ×5×4
クロール往復×4
トライセプスプッシュアップ×5×4
Break/Stretch
プッシュアップ(2-2)×4
プッシュアップ×5×4
プッシュアップ(シングル遅く)×8
プッシュアップ(シングル早く)×4

高島忠雄がない　イエィ！
これがないとだめでしょ　やっぱり

このスレとってもええね。励みになるわ。

>>449さん
最初のスクワット×５×3もお忘れなく…
悲劇のはじまりの…
あさっての45で確認してみます、ってそんな余裕があるんやろか＞自分。

うちのコーチはフィニッシュで決めポーズ（多分オリジナル）、
片ひざ立ちで両腕ナナメオープン、というのがあるのだが、
そんなん、無理やわ、無理。

スポーツスレには、48だったか、キメの情報があったように覚えてるんやけど、
８曲目とか、９曲目とか、みなさんのところはどんな風ですか？
遠征先とか、みんなバラバラでよくわからん。
こんなんこだわっても仕方ないのかも知れんけど、
それにやっぱりこだわりたいのも、アタッカーの宿命かもね。

プッシュアップは最後のキメポーズをやりたいがために頑張ってる。
でもその前のシングル４回をキッチリやらないといけないのだが、
今まではその時点で頭から飛んでた。

今日も都内N増店でｱﾀｯｸ受けました。ここのｲﾝﾄﾗ♂は顔濃い、筋肉ﾓﾘﾓﾘでﾊﾟﾜﾌﾙ！ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾄﾗｯｸで開脚ｼﾞｬﾝﾌﾟ？！してた。皆様のﾎｰﾑのｲﾝﾄﾗはいかがですか？

>>453 ウチのイントラの中に1人超巨乳ちゃんがいる。
跳んだり跳ねたりしてると、乳が上下するのがたまりませんなw

>>452 アタックが通常のエアロと一線を画す最大の要素は、このプッシュアップにあるんだと思う。

約二年半、毎週苦しくても楽しいから参加してこれたのはＫイントラのおかげ。
「○○さん、どうしました？元気出して！」「ＯＫ！いいフォームです！」と
勝手な限界を作る僕を、皆を励ましながら激しいけど、暖かいクラスでした。
でもＫイントラは今日のクラスでアタックを引退されます・・・こちらの勝手な
思いだけど、「一緒に歩んできた」ような気がしているから寂しいです。
今夜のラストアタックは、ウォーミングアップの後「Africa」で大ラスはもちろん
「Shooting Star」で盛り上がり涙する予想・・・。胴上げでもしちゃうか？みんな！

勝手にしろ。

>>456
私も「Africa」と「Shooting Star」は大好き。
ATTACK40は名曲ぞろいですよね。
ラストレッスン、うんと楽しんでください。

>>456チラシの裏ry

>>456
きもい

>>459-460 いいんだよ、ここはそういうスレなんだから。

ツアーのチケット、何でアタックだけ残ってるんだろう。。
まあギュウギュウの中で走り回ること考えたらそのほうがいいんだけど。

>>462
アタックの魅力に気づいていない輩が多いから。
俺も昔はコンバットが好きだったが、今はどうでも良い感じ。

>>462
1時間クラスで３２００円は普通に考えたら高いよ。
でも俺は、「懐かしいナンバーを」の文字で行く事にしたけど。

ATTACKフォー

>>464
Ｋ又氏が来るという以外のよさを感じられないんだが。
会場広いから曲間の水飲みが遠いし、開始前後でストレッチするスペースがない。
グッズもしょぼい、つーかアタックのはないしorz
\3,200なら他店に10回行ける。

だれかツアーの良さを教えてくれ

>>458　>>461
ありがとうございます。楽しんできました！
ラストアタックはスタジオ満員で盛り上がりました。
最初から飛ばしすぎてラストの「Shooting Star」では、疲れて足が上がらなかった。
その分息ばかりあがっていました・・・。アタック最高です。

アタックって、本当に店によって人気の有無が激しい。

人気あるとこだと、レッスン前の行列が激しく、更に混み混みのスタジオでぶつからないようにやらなきゃいけない。でも、活気はモノ凄くある。

一方人気ないとこだと、行列もなければスタジオはスカスカでのびのびとできるが、活気がない。

みんなは、どっちのレッスンに出たい？

究極の選択だなウンコ味のなんたらみたいな・・・。
まあ程々が一番！

>>468
もちろん後者だな。
あまり声出しとか盛り上がりとか気にせず、自分の世界に入っているので。
声出しといえば、この前行ったところではイントラが声出しを煽るんだが
腹筋のときですら煽ってたな。個人的に声出しを迫られるのは嫌いだ。

>>470 ウチもそうだよ。左右に分けて、どっちが大きい声かを競わせる。

勢い、アタックは声出し合戦の場と化すんだな。

だから、時々アタックが流行ってない店に遠征して、サイレントアタックを楽しんでいるよ。

>>469 それって、カレーの話？

>>468
静かな店で、一人大きな声出すんだフォー

>>469
http://www.av-opera.jp/movie/opud002dmb.wmv

声出すのはかまわんが、プッシュアップで声出してるのに
膝をついている香具師って、何か間違っている気ガス

>>475
膝着かないで頑張ってるのはかまわんが、その結果プッシュアップがトップハーフになってる香具師って、何か間違ってる気ガス

>>604
＞スポクラ板に引っ越した方がいいのかな。

そう思う。
アタックスレを見ればよくわかるが、スポ板が2年かかって今651なのに、
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/

1 アスリート名無しさん 03/10/24 23:38 ID:qL+ldEYE
作ってみました。

＜前スレ＞ボディアタック
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/

スポクラ板は2ヶ月足らずで既に476も進んでる。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1125682532/

1 名無し会員さん 2005/09/03(土) 02:35:32 ID:y2bk4dOC
私は最近、ボディアタックにどっぷりハマっています。
そこで、アタックスレを探しても見つからなかった（パンプやコンバットはすぐ見つかったのに…）ので、この際立ててみました。
（スポクラの中で検索してもかからなかったので、多分ないとは思うけど、もしあったら重複ゴメン）

…そういう俺も、スポクラ板のアタックスレに参加してる（476は俺が書いた）。
多分ヒーリングも、スポクラ板のほうが段違いで伸びるはずだ。

済まん、477は誤爆だ…orz

Lスーパーマンとかは無いんですか〜

>>476
そうかな？
それまで膝ついてやってた香具師が
ワンランク上を目指すときに通る道では？

>>480 それは解釈次第。

中には、膝つきプッシュアップの力しかないのに、己を過信してプッシュアップをトップハーフでやってる奴もいる。

しかも、自分はちゃんとプッシュアップできてるつもりだったりもする。

477
エアロヲタ嵐がうっとーしくて見るのやめた。

>>481
つまり己を過信したり、自身でできてるつもりになっていることが間違い、ということね。
じゃプッシュアップがトップハーフであっても別に間違ってないじゃんｗ
そもそも膝付きもトップハーフも大差ないと思うけどｗｗ

四隅から対角線に走るのって
なんか意味あるの、幼稚園の遊戯みたいでアホ臭い。
やるならすれ違いざまにハイタッチするなり、
お尻をさわるなり、ハグするなりのことしたほうがいいよ。

>>481
確かに！！

アタックスレで言うのも反則だけど、
いまのパンプのチェストで出てくるボトムハーフプッシュアップを
涼しい顔してできるぐらいになったら、大きな声を出そうと思う。


でも・・・プッシュアップって筋力というより、
体重と筋力のバランスでできるできないがあるようなきがする・・・・

>>485
＞体重と筋力のバランスでできるできないがあるようなきがする・・・・

だから、筋肉があるから体重が重いんだ。自分はデブじゃないぞと、己を冷静に見つめることができない奴は、プッシュアップを普通に涼しい顔でやってみろ！と言いたい。

プッシュアップがマトモにできない奴は、どんなに言い訳しても、所詮はただのデブだ。

>>486
言ってもらって結構だが、この文章では誰も理解できないと思う。
日本語がマトモにできない奴は、どんなに言い訳しても、所詮はただの筋肉婆可だ。

>>487 筋肉婆可かどうかは知らんが、俺が紛れもなく馬鹿だということは、素直に認めよう。

アタックに出るためだけの理由で会員種別を最高ランクに変えたり、夏休みを全国アタックの旅と称しては、手当たり次第にいろんな店舗に押しかけたりしている俺は、間違いなく馬鹿だろう。

しかも、正規の夏休みを10日オーバーして、減給＆降格処分された。誰が何と言おうとも、俺は馬鹿に違いない。

>>484
自分もあの「四隅から走り」は嫌い。すれ違う人とぶつかりそうになるし。

とりあえずプッシュアップで重要な事は
「自分の体重に責任を持て」という事だ。

>>488
かっこいいな、お前。

>>488は、【食事も】一日の食事を晒せ【ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのうち】で書いてあるのを見たら、マジ笑える。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1089730762/

>>490
これがカッコいいかどうかは、はっきり言ってビミョーじゃねーか？

>>488
cool

＞＞４９０
素敵です。

遠目に楽しいタイプだな　近くにいたら引きそう。

ていうか、>>488自体ネタだろ？

>>495
その通り。リアル婆化ネタで>>487の指摘から話をそらしているだけ。

あっちの過疎スレって哀れｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓
ボディアタック　ＰＡＲＴ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/l50


あっちのスレ住人（＝負け組）は、こっちに来るな！！！

本日二回目の参加。腕の痛みは無いが、踵がと〜ても痛いのです。解決法ご存知の方見えます？

>>498 それって、足底筋膜炎じゃないのかな？参考までに…

ttp://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/karada006.htm

＞43)★足底筋膜炎

500！

>>499
レス どうもです。シューズ選び大事なのは分かってるけど、なかなか良いのにであえません。やはりイントラや常連さんみたいのがよいのかな？

>>501
自分はスポーツ用品店の店員に訊いてみた。
エアロ用の靴のない店では、「ランニング用で問題無いですよ。」と言われたりw
それ用の靴が各種置いてある店では、色々と相談・試着。
結果その店で購入したけど、今のところ大丈夫。

シューズも大事だけど、扁平足の人は足底に衝撃がモロ来るから、それを解消するのが先だよ。

ところで正直に聞くけど、スポ板見捨ててこっちに移ったって人は何人いるの？

>>504

多分ほとんどいないんじゃない？
スポ板の存在なんて、ほぼ誰も知らなかったと思うよ。

このレッスンで、ダイエットに成功したって人がいたら、教えて！

１５Kg痩せました。

体脂肪２９から８
１４キロ減
ウエスト８９から７６
アタックの後、必ずプールに行きました。
そしてアクアビクスをしました。

ダイエット目的の有酸素運動ならアタックはあまり効率的でないと思う。
週に２回程度しかできないし、強度が高すぎて怪我しやすい。
そういう意味ではコンバットのほうがお勧め。
ただ…アタックは楽しいから、ダイエット〜は抜きにしてお勧めなんだなorz

♂でアタックやってるヤシは何者？
キモチワルイカラデッテテヨ。

>>510 え？♂でアタックなんて普通じゃん。

そうだよ
振りも難しくないし
エアロの方が♀多いだろ
コンバットは気合だけで運動神経プチってる奴多い
アタックでオレは燃えるぞ

スタジオでてる男性ってなんか気持ち悪いなーって思うけどアタックは別。
少しマッチョの人なんかやってるとかっこいい。

別に♂がエアロでも構わないと俺は思うけど、大半のエアロは♂には物足りなさを感じる。

アタックは、その物足りなさを感じさせないところがとてもいい。日に日に虜になっていく。

うちのスタジオのアタックは♂の方が多い。
しかしキモチ悪いなんて思ったことないよ。
上手い♂はすっごい上手くて、がんばらねばーって励みになる。
アタックはエアロより手の振りがシンプルだし♂にも抵抗ないと思うな。
どんどん参加して構わないと思うよ。

ハイインパクトで、アスレチックな動きをコアにしているので、
激しいエクササイズを好む男性や、エアロビクス愛好者、
また、さまざまなスポーツをしている方のトレーニングにも最適です。
脂肪燃焼・心肺機能向上、より効果的な身体の変化に気付くでしょう・・
とBTSサイトに書いてある。

ここでかかってる曲。売ってないですかね？
売ってたら買うんだけど。印虎と仲良くなったらコピーしてくれるかな・・・

>アタックって、本当に店によって人気の有無が激しい。

そうですね。人気のない店はイントラさんにがんばって欲しいですね。
アタックの気持ちよさをもっとみんなに知って欲しいと思います。

男性と女性のイントラでも、会員の男女比が変わってくる。
男性イントラだと女性が多くて、女性イントラだと男性が多い。
トータルで見るとまだ女性の会員の方が多いね

女のイントラさんしかいないよウチ。男性イントラのアタックもやってみたい。

>>518
こればかりは、イントラの努力だけではどうにもならない。店自体に、アタックを受け入れる土壌がないとね。

前に行った店のイントラなんて、レッスン内容はかなり良かったけど、参加者がかろうじて二桁に乗る程度とか。コンバット等ではかなり集客力ある人ですら、アタックでは低迷してる。

>>519-520
確かに、イントラの性別によっても、参加者の性別は左右されるね。ウチは男性主体（女性イントラはまだライセンス取り立て）だから、女性イントラでガンガン行きたい時は、近隣店舗に遠征するのが常だよ。

今日は早めに店に着いたから、アタック始まるまでリクライニングで
日本シリーズでもと・・・見たとたん10-1！見る意味ないじゃん。

>>522 阪神の選手たちも、アタックやって気合を注入しなきゃ駄目だな。

アタックおもろいよね。
ＮＺ行って本場のをやってみたい！

シューティングスターやってくれるイントラさんが少なくなってきた。
過去の３７のスプリットのバニーちゃんとかも、ここ１年くらいやってないし。

>>524
困った時の「シューティング・スター」は、通ってるジムのアタックイントラの
合言葉です。誰も文句言わないし、飽きないし、ラストにやるときは特に盛り
上がりますね！

BA35がやりたい。

アタックに是非採用してほしい曲って、何かある？

六甲おろし

>>528 六甲おろしじゃ、テンポ遅すぎじゃないか？
…まさか、最後のクールダウンに？

アタックに限らず、洋楽ばかりの選曲はつまらない。たまには邦楽が入ってもいいんじゃないかと思う。

ここのアタックお薦めって店教えてちょ
どこでもＯＫよ

↑　知りた〜い
　　できれば関東圏でヨロ

>>530
邦楽なんか絶対にイヤだ〜
トランスやユーロビートでこそＢＴＳだと思ふ。

>>533
でも、トランスやユーロビートばっかりってのもどうかと思う。
聴いてて、あまり代わり映えしないから。

レッスンで聴きこんでる人は別にして、多分BTS素人は違いが判らないだろう。
たまには、毛色の変わった曲も気分転換にはいいと思うんだけどな。

それだからと言って、邦楽がいいかどうかはまた別の話だけど…

>>531
大阪Ｋ橋支店がおすすめ！　Ｎ原ＴとＫ俣ＭＴの愛弟子Ｔ橋Ｔ見習いがいてる！

邦楽だとしても、BA用にテンポ早くなって３セット分の長さにしてとか
アレンジされるだろうからレコード会社が協力してくれんのかなあ？
でもやってみたい気はするよ。

*v*xあたりの曲だと、邦楽でも違和感なさそう。
ていうか、洋楽のパクりっぽいし…

オリエンタルラジオ
ぶゆーでんぶゆーでん

邦楽が入ると、得てして安っぽいレッスンになりそうな希ガス。

ましてや世界で認められてる邦楽となると、スキヤキ（上を向いて歩こう）くらいだろ？

あまり音楽関係詳しくないから、他に認められてるのあったら許せ。

>532
津田沼
トレーナーいるから是非体験してね

夏頃流行ったコカ・コーラのテーマ曲とかよさげ

>>532
多摩
府中
会員さんたちの熱意を感じるよ！

素晴らしい楽曲やアレンジとコリオの絶妙なコラボがあってこそのＢＴＳ。
挙げていけばキリがないけどBA50だと４曲目、８曲目あたりかな。
邦楽ではこれくらいのクオリティは出せない。

アタックのトレーナーって何人くらいいるんだろう？
パッと思いつくのは10人弱。

>>543
そこまで言うのは、単なる洋楽コンプレックスだろ。
>>530は、単に聴き覚えのある曲でアタックやりたいってだけだろ？

関東、関西地区でトレーナーがレッスンしてる店って他にもあったら教えてくださーい
津田沼行ってみまーす！

負け犬のゴミスレ↓ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ボディアタック　ＰＡＲＴ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/l50

>>545
コンプレックスの意味わかってる？
邦楽は洋楽と比べてクオリティが低い、このどこがコンプレックスなの？

蒲田のＵ野さんとかは、すごく良かったよー！！
ノリノリのアタックって感じだった。クラブみたいな感じで。

>>547
そういうレスは、スレの雰囲気悪くするからやめて欲しい。

アタックってイントラさんの煽りや一緒に受ける会員さんたちの熱気で
頑張れるところが（自分は）あるから、新しいイントラさんのレッスンに
出る勇気がなかなかなくて、未だに特定コーチを追いかけてしまうorz
>>535　T橋コーチですか、行ってみようかな。
いつもはH衛コーチの出てて大好きなんだけど、H衛コーチしか
知らないからおすすめできるものなのか分からない…

　>>549
　　ここでも人気だね。ちなみにもう異動しちゃったけど。

>>548
俺は545ではないが、

＞邦楽は洋楽と比べてクオリティが低い

個々の楽曲ではなく、邦楽と洋楽を一括りにして
一律、邦楽＜洋楽と言ってるのがコンプレックス
ってことじゃないのか？

邦楽にもクオリティが高いものもあれば、
洋楽にもクオリティが低いものもある。
それを一律に「邦楽は洋楽と比べてクオリティが低い」
と言えば、只の洋楽ヲタと言われても仕方あるまい。

中学生か高校生くらいのお年頃だと洋楽を聞くことがかっこいいと勘違いしてしまうことが多々あり
大人になってもそれを引きずって洋楽ﾏﾝｾｰしてしまう人も少なくないのは音板見ててもわかる

>>553
洋楽好きを否定する気はない。俺も別に洋楽が嫌いじゃない。
でも、洋楽が邦楽より一律クオリティが高いと盲信してる奴は、見てて痛い。

第一洋楽好きと言っても、誰が好きとかそういう話じゃないんだもんな。
洋楽なら何でも良いのかよ？って言いたくなるぜ。

本題から逸れるから、sageね。

最近売れ出した歌手じゃなく、長く売れてる歌手の曲なら、邦楽でもやってみたいね。

個人的には、サザンとかどうかなと思ってる。

個人的にはｻｻﾞﾝは勘弁だがｵﾊﾞﾁｬﾝ達は盛り上がりそうだな
ﾌｪｽで何組も前から場所とりするDQNｵﾊﾞﾁｬﾝ達死んで欲しい
他ｱｰ中のﾏﾅｰも悪いし

>DQNｵﾊﾞﾁｬﾝ達死んで欲しい
他ｱｰ中のﾏﾅｰも悪いし

あんたの書き込みもマナー悪いよ。
以上

2ちゃんでﾏﾅｰ云々言われるとは思わなかった
あなたはとてもお上品な方ですね

腹筋とかプッシュアップのときに水戸黄門とかやってほしい

>>559
「人生楽ありゃ苦もあるさ…」のリズムで腹筋やプッシュアップ？
笑いすぎて、腹筋痛すぎｗｗｗ

アタックで一番好きなコリオって何か教えて。
私はキックかな。普段は絶対にできないから。

皆さん好評の「シューティングスター」って曲はどんなコリオ？
やったことないんです…。やっぱスーパーマン？

ゴリエの「ミッキー」でランニングトラックなんてどう？サビで中心に向かって走る。

アタックじゃないけど（ごめんね）、B'zのBAD COMMUNICATIONで
パンプってどう？

hideのロケットダイブでスーパーマンなんて駄目かな？

邦楽だと歌い出すやつが多くなるから、洋楽でいい。

滑りにくい靴ってないかなぁ。

俺もそれ聞きたい。
特に床に落ちた汗の上に乗っても滑らない靴。

>>562
朝かゆいの歌ですか？やばい年がばれる

もうすぐツアーだね！
人気のプログラムをビデオプレゼンターのリードでと書いて
あったけど古い曲なのかなー　だといいんだけど・・・

>>552 >>554
洋楽が好きなんては誰も書いてないだろ。
>>533が「トランスやユーロビートでこそＢＴＳ」って書いているのが嫁ないのかな？

ＢＴＳが成功している要因の１つはその音楽のよさ。
それを捨てたら魅力がなくなるのは当然のこと。
それに別に洋楽が良いと盲信しているわけではなく、
>>530に合わせて洋楽・邦楽という括りにしただけ。

>>555
ＢＴＳ全般に言えるが、メジャー・マイナー問わず原曲だったりアレンジだったりで
それに合った絶妙のコリオが作られているだろが。
おまいこそ売れた曲＝（ＢＴＳでの）名曲と盲信している香具師じゃねえか。

それにしてもサザンでアタックなんてセンス割る杉。

洋楽を盲信してる奴に限って、図星を指されると「別に洋楽を盲信なんてしてない」と言い訳するよね。

そして、決まって売れてる邦楽に対する劣等感丸出しの反撃を試みる。

サザンでアタックも笑えるが、まだ可愛げのある話。でも洋楽マンセーの必死すぎる姿は可愛げすらないから、見てて痛すぎ。

私も、>>566>>567聞きたい。

>>571
えらそうに分析してるつもりだろうが、まずは>>570をちゃんと読んでから来てくれるかな？
あ、読んでから来てるんだったら、おまいばか。全然理解できてないから。
そして言っていることも意味不明なんだが、誰が何に対して「劣等感」を出してるの？
少しは邦楽でも聴いて日本語勉強したほうがいいんじゃないのｗ

予想通りの反応、ご苦労さん。

劣等感の話に過剰反応するなんて、まさに描いたシナリオのまんま。

逆ギレして「おまいばか」だって、日本語できてないのは自分だろ？

馬鹿からかうと楽しいという好例だな、お前ってwwwwwww

もう、洋楽とか邦楽とか関係ない話はやめようよ。アタックに関係ないこと書いて、荒らす人は出て行ってほしい。

争いは見てて痛いけどスルーが一番だと思います。

まあ、下手にいじると揉める事だけは分かった。今迄通りがベストね。

新曲飽きたよー
Viva Vivaやりたいなー

Flashdanceもいいなー

>>574
せっかくの良スレで、お前みたいな香具師の相手するのは気がひけるのだが、
2chにレスすんのにわざわざシナリオ描いてるお前は、よっぽど暇なんだな。
そしてレスを見た後に「シナリオ通り」と自信満々に書いているあたりが
真性のバカそのもので、いい味出してるよｗ
で、やっぱり日本語が理解できないみたいだけど、

> 誰が何に対して「劣等感」を出してるの？

この文章が読めなかったのかな？
おばかな文章で理解できないから質問しただけなのに、
過剰反応→逆ギレと、答えられないことをはぐらかして逃げてるじゃんｗ

自分の都合のよさそうなところだけを、逆ギレ等とすり替え自分を正当化して、
都合の悪いところは無視。それで相手しているつもり？
お前の言う「馬鹿」にダメ出しされるお前って一体…ｗ

ところで>>573で日本語勉強しろと書いたのはおまえが、>>570の
洋楽の好き嫌い、洋楽・邦楽の括りについて理解していなかったからだが、
>>574の

> 日本語できてないのは自分だろ？

これはどの部分を言ってるのかな？
「見りゃわかるだろ」「おまえのレス全体から」「ふいんき」
とかでなく具体的に言ってみろよ。
と言ってもどうせ逃げるんだろうけどｗ
あ、それも含めてシナリオ通りかｗｗ

みんなぁアタックやるなら、ちゃんとカルシウムとれよー

>>580
せっかく>>575がこの話を閉めたのに、わざわざ蒸し返すなよ。

本題に戻して…

最近、どのイントラが担当しても、同じ曲が使われてる。店単位じゃなく、イントラの選曲センスによっていろんなアタックやりたいんだけどな。

そろそろ旧曲の季節ですね。
昨日は45やりました。Flashdanceよかったです>>579さん

>>583 45いいなぁ…久しくやってない。

昨日のアタックはイントラのmixだった。
38〜43くらいまでが多かったけどすごく良かった。Ｏ(≧∇≦)Ｏ
１曲目にHeavenから始まって,腕立て以外はノリノリの曲ばかり♪
最近のは曲聞いてもコリオがすぐに出ないんだけど、一番ハマった
時期の曲ばかりだから体が自然と動いていたよ。

５８５さん
１曲目のヘブン、いいですね！
私は、１曲目では、Wanna Be With Meが好きです。

>>586
辞めたイントラのラストレッスン曲だから聞くと
寂しくなるけど、４３も名曲ダヨネ！

>>580
うはｗｗｗ、超バカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アタックやってる奴はエアロできない低脳な奴ばかりって
正しい噂だったんだな（ﾌﾟｹﾞﾗ

一年位、ショートしかやってないよ〜
もっとクラス増えて欲しい

エアロビって恥ずかしいんだよねぇ
動きとか・・オレには無理。
アタは動きは単純だけどやってみるとハマリますよ。

10年ぶりにエアロで気持ち悪くなりアタックでゲロ吐きますたｗ

　コンバットやってきました。面白いんですけど、めいいっぱい
動いても息が上がらないです。なんだか物足りなさを感じてし
まいます、、、
　アタックは完全燃焼できるので好き。

>>592
同感。コンバットもエアロも、俺的にはテクニック優先なところがとっつきにくくて嫌。

アタックは、テクニックよりもノリと勢いと気合と根性があれば何とかなっちゃうから、キツくても楽しめるところがいい。

どっちが上か下かとゆうより、楽しみ方が違うからね。好みの問題。

アタックやりたいな…最近、残業続きでアタックできない日が多い。実に、消化不良な毎日だよ。

週に開講しているコマが少ないアタックは、ちょっとタイミングがズレると半月くらいできないのもザラ。

せめて、週5〜6回くらいはやってほしいな。週2（うち1回が45で、もう1回がショート）じゃ物足りないよ。マスターもやってほしい。

>>590
アタック＆エアロをやるイントラのベーシックエアロからでもやってみては？
アタックはほとんどノリ中心だけど、
エアロやればアタックのフォーム・アライメントもよくなると思うが。

それは正しい
だが粉にベーシックとかビギナーのエアロがないのが辛い

今日は出勤
アタックする皆さん、楽しんでね

だいぶ前にシンスプリントになったとお騒がせした者です。
今週からやっとアタックに復帰できました！
出るレッスンの大幅変更、アイシングとストレッチの徹底、
通院、プールデビュー、高い靴購入と、
手を尽くしたかいがありますた(´Д⊂

今更な話だけどここのみなさんには本当に助けられたので
報告させてもらいました。どうもありがとうございました。
３週間ぶりのアタック楽しいよ〜。

あ、あと下半身の筋トレも増やしました。
それにしてもふくらはぎのストレッチはしっかりやると全然違うね。
みなさんも足を大事にしてください(｀･ω･´) 　

>>598-599 復活おめでとう！

>>600　ありがとう！
そして600ｹﾞﾄおめでとう！

あ、600だったんだ。ちっとも知らなかった…

東海地区に潜むアタッカーです。
今日は星が丘店でイベントでした。とってもよかった！
でも何をやったかは、行く人もいるでしょうしまだ内緒ね。
参加するみなさんも全国で盛り上げてください。

アタックをやった夜は、寝つきがいい。
ということで、そろそろ寝るか。

明日も出るぞ、アタック！

って１２：００過ぎかよ

でも、最終レッスン受けて帰れば、12時くらい普通だよ。

残業でアタック出られなかった…orz

生理痛でアタックさぼった。。

Ｆ

最終レッスンでアタックだと興奮して
かえって寝付かれない、、

スケジュール合わなかったり、体調悪かったりしたら、素直に休むのが正解。

行けないことがストレスになったら、意味ないと思う。

今日は出たぜ。

俺も今日は久しぶりだったから一杯出たぜ。
って意味が違う??（汗

アタックって、何か中毒になる要素あるのかな？

>>614
ジョギングエアロやパーフェクトエアロでは絶対に得られない強度。
シンプルな動きが続くから超ハイインパクトになれる。
苦しいイコール気持ちいい！！！なんじゃないかな。
あと、曲の良さとシンプルなコリオだけど楽しい。

>>615
まだ、ジョギングエアロやパーフェクトエアロって出た事ないんだけど、アタックやってれば体力的にはいけるかな？
コリオわからないから、付いていけるかどうかは別問題としても…

>>616
体力的にはいけるとは思います。ただ、エアロの場合、難しい振りが出てくる
のが壁だと思います。これも慣れですが・・・

普通のエアロは、手の振りやコンビネーションの複雑さがあり、
曲のピッチが早く、忙しいから汗がかける。また頭をフル回転で
使うから、適度な緊張感がある。ただ、ついていけないと不完全燃焼。

アタックは、コリオがシンプルなぶんだけ、ガンガン動ける。
基本的な動作は決まっているから、頭をあまりつかわなくっても、
体が自然と動けるから、自分の持っている体力を思う存分発揮
して燃焼させて終わることができるのもアタックの魅力です。

エアロにはない別な魅力はあると思います。

自分の場合、頭悪いから、下手にエアロで苦労するよりも、アタックに徹したほうが良さそうだ。

>>614,616
限界を超えれば楽になります。
わかりやすく言えば、「ランナーズハイ」状態かな？
ただ、慣れると抜くところがわかってくるので・・・・
初心者はあまり気合いを入れずにすることですね。私も最初は30分で死んでました。
60分？プッシュアップ？絶対無理！！って思ってたけどやれば楽しいですよ。
ＢＣよりも良いですね。
ちなみに、ＪＡＭはもっとハマルかも・・・・

>>617
確かに、どう動いていいかわからないと、完全燃焼するのは難しいからね。

>>618
同感。今更エアロで苦労するのは辛いね。

>>619
最初にアタック出た時は、プッシュアップでアップアップだったなぁ。
ところでJAMって何？

ＢＴＳ厨って、エアロの上級クラスで満足に動けない馬鹿ばっかりなんだな（ｗ

621おまえ誰かわかるぞ
エアロの上級クラスで満足に動けない馬鹿やな
二度とカキコするな
酔いがさめるわ　わかったな　よろしいと言え

エアロで満足に動けるかどうかは、コリオを覚えられるかどうかによる。

ただ、覚えるの面倒くさいから、俺はアタックのほうがシンプルでいいだけ。

エアロが格上と勘違いしてるアンチアタック（というゆりアンチBTS）って、馬鹿だな。

百歩譲って、仮にエアロが格上だったとしても、それはエアロが凄いのであってそいつが凄い訳では全然ないのに。

>>623 確かに、エアロ好きが昂ずると信者化してくるな。
BTSをやったことがあるのかないのかは知らないけど、貶してばかり。そんなにエアロが凄いのかよと、思わずツッコミ入れたくなるぜ。
「百歩譲って」から後の部分、超笑えたよ。

>>623
コリオを覚えるだけがエアロビクスじゃない。
可動域やアライメントなど他にもいろいろある。
アタックでもこれらは重要だが、アタックしかやらない香具師に
その意識が低い人が多いのは事実。これはイントラについても同様。
特にスーパーマンとかヒールジャックなんかが下手な香具師はよく目立つ。

619だが
俺は、結構エアロでもかなり上手い方だぞ。
イントラのキュー出しだけでほとんど見ないで動けます。だてに４年も受けていない。

エアロはエアロで楽しい。訳のわかんない振り付けが出来たときの快感って良いぞ。
ノリの良いイントラもいて、月替わりで音楽のテーマ（オールディーズとかJ-POPSてのもあったな）を決めてするのもいる。
そのおかげで、ＢＡは２，３回やれば８０％以上振り付けを覚えられる。
（そのせいで？イントラがミスったら一人だけ逆に飛んだりする訳だが）

ＪＡＭは、ダンス系をより集めたレッスンです。ヒップポップ、ラテン、ファンク、ストリート等々を１時間でおこなうクラス。
残念ながら、日本にはまだ入ってきてません。LESMILLS のＨＰ見てみると良いよ。
レスミルズ。ｃｏ。ｎｚでみれるよ

>>626はそんなことないと思うけど、>>621みたいにBTSに悪意ある物言いする奴が、エアロのイメージを落としていることは間違いない。

エアロマンセぇー！！キィーッ

>>626
＞イントラのキュー出しだけでほとんど見ないで動けます。だてに４年も受けていない。

４年受けててソレくらい出来なかったら、本当のウンチじゃん♪
その程度で自慢してるなんて、アタック厨ってマジでレベル低いわね

ヴィヴァ！エアロビック！！フォーッ

みんなどの曲がすき？
俺はhow much　is the fish?だな。
基本的にヒールジャックすきなんだけど、特にあの手を振るヒールジャック(なんていうんだろ？)大好き。
クラス全体の一体感がたまらん。

My LoveとAfricaが好きだな。
でも最近転勤で仙台に移り住んでコナミが無くて不完全燃焼状態です。
はやくアタックがやりたい！！

ここって「ボディアタック大好きな人」ってスレなのに、
何でアタックを貶めるようなレスが付くのかね？

>>621とか>>629とか、日本語も読めないのかよ。
アタック嫌いなら「ボディアタック大嫌いな人」ってスレ
でも立てろ。そして、ここには二度と来るな！
Ψ( ｀▽´ )Ψ迎撃モード発動Ψ( ｀▽´ )Ψケケケ

まあまあ、彼（彼女？）はスポ板の頃から住み着くアタスレのマスコットみたいなもんだからW　頭弱いから同じ事ばかり繰り返してるから、そのうち見慣れてなんとも思わなくなるよ。「あ、まだいたんだ」その程度。

マスコットにしては、可愛げないな。

>>634も頭が悪いせいか、改行の入れ方を知らないようだね。

フォームもメチャメチャで激しく暴れることだけが生甲斐のアタックヲタは
携帯電話もパソコンも使いこなせないんだね。

「エアロは苦手（できない）けど、アタックは好き」って言う人は、
無教養で暴力的な人が多い。

エアロはリズム感が必要だけど、
アタックはリズム感が無くても平気。

ただそれだけ

ｴｱﾛもｱﾀｯｸも一番大事なのは慣れ

>>636みたいに、相手構わず他人のことを頭悪いとか暴言を吐いてる奴が、どんなにアタック好きを「無教養」だの「暴力的」だの言っても説得力０。

それは、泥棒が「他人のものを盗んではいけません」と説教しているのと同レベルだよ。

>>637
そうか？エアロで、そんなにリズム感の優れている奴なんてめったに見ないぜ。

>>631
自分はタイトル知らないけど「シェイクシェイク♪」って聞こえるﾔﾂ。
アタック始めたばっかりなので曲リスト見てもわからないやw

私はwanna be with me！
これから楽しい時間が始まるぞって気持ちになります。
あとon the radioも好き。

Burning up、You Spin Me Round、Boom, Boomが好き！
２〜３曲目にテンションを上げてくれるのが良いな。

>>641 素直にイントラに聞いてみたら？
「今日、○曲目にやったのは、何て曲？」って。

ﾎｯｼｭ

http://www.btsj.jp/list/attack_win.html

>>643
#42-3｢Burning Up｣だね！
禿同！

なら、後半のピーク
#38-7｢Happiness｣
はいかが？

昨日、初めてアタックに出ました。
エアロ歴は２年あるんだけど、くるくる系が
好きなのであまり足が向かなかった。
でも、はまりそうですね。特に後半のジャックやフロント
キック連続はアドレナリンが出まくりで。

一曲目にかかってた「ロッキンロッキン♪」て聞こえる曲、
エアロのハイインパクトパートでもかけるイントラがいますが、
ご存じの方いますでしょうか？

>>648 それって、#50の3曲目に入っているRock Itのこと？

アタックのせいかわからないが、両膝が痛い。
今からリハビリとして、
ジョギングエアロとステップマスターに行ってきます。

膝が痛いのにそのメニューはリハビリになるのか?

>>650
釣りですか？

>>632
コナミが受託運営しているスポパーク松森（マシンジム・スタジオは
10月29日に復活しました。）では、11月からボディアタックショート
が木曜日の昼と、日曜日の昼にあります。 スポパークに確認しては
いかがでしょう。

ttp://www.spopark.jp/schedule/index.html
ttp://www.spopark.jp/


コナミ泉店閉店前にイントラに聞いたところ、泉店でアタックを
担当していたK村さんはスポパークに異動するとのことなんで、
アタックを含めBTS5プログラムの仙台撤退はとりあえず回避
されたようです。

スポパーク松森は現在は会員募集はしていませんが、都度利用で使うことは
可能です。（説明によるとプールが営業再開すれば、会員募集を開始する
ことらしいです。）

少しくらい調子悪くても、余程のことがない限りアタックを休むことはない。
不調の場合、抑えめにレッスンを受けようと思っているのだが、段々乗ってくる（イントラに乗せられる？）ごとに抑えがきかなくなり、結局は限界ギリギリまで頑張ってしまう。
やっぱり、不調の時は素直に休むべきかな？と思う今日この頃だ。

踵が痛い・・・

>>647
「Happiness」は先週のアタックで出てきたばかりです。(≧∇≦)
後半で疲れてるのにイントラは「この曲でハッピーになりましょう」とか
「みんな、ハッピー？」とか、煽りを入れてきました。

後半のピークだと#40-7「Shooting Star」も人気ありますね。

>>650です。
今戻ってきました。
ジョギングエアロでさらに悪化、
ステップではサポーター投げ捨て、やけになりながら
完走しました。
アイシングしたらだいぶ楽になった。
自分で自分をあほだと思う。

>>648
www.bravogroup.com/search/popup.php?item_id=19332
マックスエナジーパワーミックス7にも入ってる。

>>657
俺はいつも、接骨院で週3回電気治療しながら、アタック週6回頑張ってるよ。

やっぱ、アタックは気合と根性だな。

週３回も電気治療するくらいなら、アタックに耐えられる体作ればいいのに、
気合と根性で。

>>660
そうだな。

>>660がいうところの「アタックに耐えられる体」って、具体的にはどんなのいうんだろ？

走り回るから、心肺が強いのは必要だろう。脚にもかなりの負担がかかるから、脚力は絶対欠かせないな。

あとは挫けそうになった時にどこまで耐えられるかという、精神的な強さも間違いなく要るよな。

こう考えると、アタックって完璧にやりこなそうと思ったら、超人的な心身が必要だな。

>>662
何か、アタック道って雰囲気になってないか？

>>650です。
まだ膝が痛いので、アン○ルツコールドスプレーかけまくりました。
今からリハビリのために、そして明日のアタックの準備として
パンプ６０してきます。
ちなみに私のところは（私は都合により平日２１：００〜会員）
夜のアタックは、月曜日アタック６０、金曜日アタック３０の２つだけです。
コンバット減らしてアタック増やしてほしいです。
では行ってきます。

怪我早く治せ〜〜
でもＢＣばかり増えるアタックはどこも週二回だね、カナシー

ＢＣの男イントラってプロテインのブロイラーみたいで
なんか憧れないんだよね
アタックの人は締まったしなやかな感じ、誉め過ぎ？Ｗ

ウチのイントラBCとBA両方こなすが。
ちなみに週BA30が2回。BA60が2回。

何か、アタック少ない店ばかりだな。

週のほぼ毎日アタックがある（1日2回の日もある）俺が通ってる店は、相当恵まれてることを初めて知ったよ。

アタックがない日のほうが珍しいから、アタックマニアはその曜日だけ来ない。

>>656
#40-7｢Shooting Star｣
おみそれしました。m(_ _)m
勉強してきます。(？)

まだまだ｢修業｣が足りないようで。

最後のピークは､コリオが激しめな曲が人気ですよね｡

あと｢フラッシュ･ダンス｣だとか｡

スタジオが体育会系のようにかけ声がこだまする｡
ついつい｡

662
耐えられる体ってのは肉体的な意味。

シンスプ対策として、カーフレイズ、ランジ、足首曲げ曲げ。
膝通対策として、マシン使ってレッグエクステンション、レッグカール。

まあ、地味だけど急がば回れかな？　俺の経験だけどね。
おかげで、最近６０分を４日で５本フルパワーで受けたけど平気だった。

俺、アタックのコリオは34と40以降だとだいたい頭に入ってる。
だから、イントラが間違って続けていると俺が間違えているように
見られるから、仕方なく合わせるけど、みなさんはどうしてますか?
イイ曲で間違えられると、かなり
不完全燃焼・・・
Shooting Starでやられた日には泣くぜ。今のところはこの曲で間違え
てやっているイントラは見たことないが・・・

>>669
俺の場合、逆にアタックに出続けることで脚の強化が図れているらしい。昔は、少し歩いただけで脚が痛かったが、アタックに慣れた今では平地はもちろん山だろうが坂道だろうが、平気になった。

まさに、アタック様々だね。

>>669
やっぱり、足の強化はアタックする上では重要だね。

でもアタックって、本来なら強化する目的でやるものじゃないの？

何か、アタックすること自体が一つの目的と化してるような気するけど。

>>670
いっそ、670がアタックのイントラになれ。

アタックのコリオって似てるから、音取りでバリエーションだけ
結構こういうのが難しい
自分は過去も続けてレスン参加できないんで
一回目は見てからって感じ
それでも楽しいよ

アタック６０で１リットルの水分補給は大杉？
ちなみにア○のバイ○ル。
終わって風呂入って家に帰って更にビール．．．

>675
別に多くもないんじゃない？俺は3レッスンで、2Lボトル2本空にするよ。

レッスン中は動きっぱなしだから水ほとんど飲まないけど、
始まる前と終わった後に飲む量考えると１リットル位になるかも。
てことはそれだけ汗かいてるってことだから30人いたら
30リットルの汗がスタジオに？

アタック３０今から行って来ます。
その後パンプ４５を続けてやる予定です。
順番逆だといいんだけどなぁ。

>>670
気にせずマイペースでやってる俺・・・。でも、あと２人位同じ様な人いるよ。
イントラは、２セット目には元に戻ります。
>>675
俺は、ＢＡの場合ほとんど飲まない。プッシュアップの後と９曲目(昔は１０曲目)の後の
２回程。それも軽く口に含むだけだよ。ＢＰが一番飲む。

確かにアタックの最中に飲むと、胃の中に水たまりができたような感じがして、イマイチ調子悪いよな気がする。また、レッスン中に飲みすぎると横っ腹痛くなるよ。

アタックのようなハイインパクトは、給水でガーっと飲むと、
胃でタプタプする。だから少量をコマめに給水する方が
よいと思います。って言われたような気がするんだけど。
あと、パンプとかステップの後のアタックはキツイっす。

今日もミラクルやってきました！金曜は疲れが溜まってるから、
動きにキレがないなぁと自己反省。

エアロビクス中の水分補給方法
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2005/11/08/20051108000057.html

>>680
それなら、普通の水じゃなくて炭酸水なんてどう？
たぷたぷ感がなくて、結構イケるよ。

脾臓の痛みは体を反らすといいって言ってたよね
そのとき手も上げるといいとか

昨日の夕方、レッスン終わった後に、膝から足首までが痛くなったよ。

これって、かなりヤバいのかな？

俺もアタック初めてから脛とふくらはぎが痛い。
ストレッチは念入りにやってるし、終わったら冷やしてるんだけどなー。

やっぱり、足傷めてアタックしてる人いるんだね。下手にイントラに相談したりすると、レッスン出づらくなりそうでしてないよ。

痛めている膝、アタックでひどくなったけど、
続けてパンプやったら痛み無くなったよ。

足傷めてるなら、素直に休め。

体のこともあるが、レッスン中に突然アクシデントが起こったら、前後左右に迷惑がかかる。

アタックって足より（とっても疲れるけど）腰に来るときがあります。
腰痛くなるのは疲れて腹筋ゆるゆるでやってる時かな〜と思ってますが
腰に来る人います？

>>690
腰はないな〜
私は膝だったけど最近靴変えたら痛みが消えた。

ランジでのジャンプはきつい…

怪我や疲労と紙一重の生活をしている者にとって、アタックは過激すぎる。

でもヤメラレナイ。ﾃﾞｼｮ？W

もう辞めなきゃ、こんな生活辞めなきゃと思い続けて、早4年が過ぎた。
いつか、過労死するんじゃないかと思う。

仕事ならともかく、スポクラで過労死（労かどうかは微妙だが…）はしたくない。

アタック直後に仕事（夜勤ハード系肉体労働十二時間）明けて帰って二時間寝たのち、他店遠征アタック。ほとんど病気ですW。携帯からで改行できんｽﾏｿ

お前ら、いいから休め。隣で過労死されたら迷惑だぞ。


レッスン出る者が守るべき最も大切なものは、他人に迷惑をかけないことだ。前後左右に動くアタックで、周囲に倒れる奴がいたら困るじゃないか。

別に修行してるわけじゃないんだから、疲れてたり怪我してたりする時は、無理にやらなくてもいいと思うよ。
何もそれは、アタックに限った話じゃないけどね。

いや〜アタックは凄い。
始めて２年位たつけど、続けてる限り何食っても太る気がしない。

690
無理に足上げ過ぎると腰痛くなるみたい。特にハイニーランのとき。
でもあれ頑張ると、ぽっこりお腹無くなるんだよね。

690です。
無理に足上げ・・そうかもしれません。
ハイキックでがんばってしまって

でも腰が痛くなる人って少ないんですね。
どこかやり方が悪いのかもしれませんね。
とりあえず姿勢に気をつけてみます。

嫁さんと風呂場でアクロバットな体位で結合して、腰を痛めた俺が来ましたよ

>>701
ハイキックを綺麗に決めたいから、常に股関節のストレッチだけは入念にやってる。

股関節堅いと、思うように足上がらないと思われる。

でも、ハイキックって大概後半だから、足上げる体力を後半まで残しておかないと、どっちみち綺麗には決まらない。

７０１です。
股関節のストレッチ！
最近もっと動けるように股関節をやわらかくしたいな〜と思ってるんですが
股関節のストレッチってどういうのがありますか？
今やっているのは
１足裏同士を前でつけて上体を前に倒す
２同じ体勢で足を前後にちょっとずらして上体を前に倒す（左右）（お尻のストレッチになるのかな？）
です。

コンバットの何曲か目で右足は右に左足は左に回すときコキコキなるので
股関節が固いんだと意識しました。
股関節やわらかくなりたいです。

>>704
相撲で有名な股割りをする。完璧な股割りはできないけど、ある程度はやる。

その他には、ランジの姿勢からそのまま足を開き、下まで降ろすとかかな？

さすがに180°はまだ無理だけど、150°くらいまでは無理なく開けるようになった。最初の頃は120°も微妙だったことを考えると、着実に股関節は柔軟になっているのかな？と思う。

アタック二回出ただけのド素人なんですが、
足の動きが難しくてあたふたしてしまいます。
特に５０の途中で円になって走る曲に出てくる
Ｌ字ギャロップ？というのが一体どういう動きに
なっているのか分かりません。
エアロビの本に載ってますかね？
コンバット一筋でしたが、アタックもやってみたら
おもしろさときつさが実感できました。

Ｌ字ギャロップは慣れれば簡単ですよ。
右リードであれば、９０度回転する部分で、右足を軸に
してターンし、左へ進む。左リードはその逆です。

間違ってたらｽﾏｿ

セントラルに入ってましたが、乗り換え比較のため某コナミに入会
ボディアタックって何？って感じです

今日は夜8時すぎから、そのコナミでアタックがある
けど、今日は休みだったんで日中、エアロとステップのレッスンに出たからね、
夜は混むっていうし、今日はやめておこう

次はあさって土曜日の5時からあるな。
4時まで仕事だが、急げば間に合うな。

ボディアタックからのフォールが見たい
それも、コーナーからじゃなくてロープに振ってからの

>>709
IDがあほ
流石だな
晒しage

>>709
やっぱりここは空中モトヤチョップで決めてほしい

＞＞７０８
やってみ？
はまるから。
そして、ぜひ感想願いたい。

>>703
ハイキック股関節にそんなに関係ある？？
どっちかってとお尻の筋肉が固いと上がりにくいと思うけど。
腹筋で持ち上げて〜って感じじゃないんですかねぇ？

>>706
５０で出てくるのはＬ字ポニー（Ｌ字ギャロップは４９）。
さらに５０のＬ字はサークルではなく対面(Cherry Bomb)なわけだが。

Ｌ字ポニーだとして話をすると、
�@ ステップタッチからポニーステップへ移行
�A ステップタッチからＬ字ステップタッチへ移行
ができれば、あとは
�B �@と�Aの組み合わせ
ゆっくり考えてみたらわかりやすいと思ふ。

これはエアロでよくやるコリオ習得法。

>>713
股関節の話は、どれだけ楽に足が上がるか？
と考えてみるとわかりやすいと思う。
軟らかいほうが上がりやすいよね。
腹筋はもちろん必要。

ヒールジャックってぇの?アレが出来ねえ。鏡見てると俺一人だけ動きが変。
しかもヒールジャックしながらバックする動きとか出てくるともうお手上げorz

自分はエアロが苦手なので入会してからコンバットでスタートして少し前からアタックもやるようになりました。
確かに苦手な動きが多いので、へこんでたんですが、
アタックのためにローインパクトに出て動きを学んでます。
アタックの基本の動きがよくわかるようになりますよ。

>716
ヒールジャックしながらバックする動きなんてあったっけ？

>718
IRがアレンジで入れることはあるね

確かにあった気がする
うう、思い出せない。誰か教えてくれ〜。

アタックはドバッと汗が吹き出る。
パンプはドロッとした汗が出る。

皆も同じでつか？

アタックスレって、前向きな奴が多いから好きサ。

確かにﾎﾟｼﾞﾃｲﾌﾞなﾀｲﾌﾟが多い。

言われてみれば、引きこもりのアタッカーというのは、どう考えても似合わないね。

ジムと部屋しか行き来しません。元気にアタッカーです。

肩こりと変頭痛がひどくて、たまにマッサージ受けに行くんだけど、
体、特に足触られたとたん「凄いですね何かスポーツされてます？」
って必ず聞かれる。さすがにアタッカーとは言えないので、とりあえず
「走るのが趣味なんです。」と答えてる。

>>721
俺は、ＢＡはサラサラ・ドバッ　ＢＰは、ボタボタボタ(スクワットで)
で、ＢＨでドロドロ・じと〜　って感じかな。

>720
37-2 じゃない？get lady？
３セット目に対面になる曲。

>>728そう、多分それ。対面でもヒールジャックやった。
みんなヒールジャックなのに俺一人フロントキックみたいなの、かっこ悪い。

>>729
エアロのレッスンに出て修行しろ！下手糞！

またエアロ厨か

まぁごもっともなんだけどねw>>730
ちなみに皆さんもエアロのレッスン出てる?
俺はアタックと同じイントラのローインパクト・オリジナルに出ているがやっぱりまだまだ修行が足りないみたいだw

エアロには一切出ない。

エアロの常連って妙に閉鎖的で、ずぶの素人には何もしないけど、BTSからエアロに来る奴は敵視される。

そういうの、嫌じゃん。

そろそろ新曲の情報ないんか？
誰か口火を切ったらんかい。もったいぶってたらあかんぞ。

アタックって、強度が高いエアロビなんですね、
ボディコンバットみたいのだと思ってたので驚きました。
参加者は20人くらい。半分以上が男性。若い女性は2〜3人
土曜日の夕方だから、平日昼間会員の人おばさまたちはいない。

それで、横に足を前にクロスさせて移動する場面で、足をからませて見事に転倒。
幸い、怪我はせず、その後も続けられました。
今日は、動きをマネするので精一杯でした。
時間が合えば、また出たいですね。

>>733
そりゃ嫌だな。

>>735
ああ、あれね・・・ありゃへたりかねんわな。
そんなときは、「アホの坂田」走りをしましょう！
コケないし、上手くすればウケる。

今日、足が軽く筋肉痛です。
最近は初級エアロやステップに一日2本くらい出ても平気だったんですけどね、
やっぱりアタックは強度高いですね
今日も、そのコナミではコンバット60もある、ボディステップもある、アタックもあるけど、
今日はローインパクト一本だけにしておきます。

>>738
そういう時は、素直に休んだほうがいいぞ。

BAってあまりやった事ないけど、一番ｷﾂｲですね。
移動範囲が広いからでしょうか？

先日のﾂｱｰを見ていてふと思ったのですが、BAが上手い
男性ってｿﾌﾄﾏｯﾁｮな方が多い気が…偶然？

確かに、手抜きしなけりゃ一番キツい。

腿を上げるところでしっかり上げ、プッシュアップで膝をついたり尻を上げ過ぎたりしないで、ダッシュすべきところでしっかりダッシュして…とやればの話。

腿上げは適当、膝つきプッシュアップ、走るのはダラダラ…では、大したレッスンにはならない。

まあ、こんなのはアタックに限った話じゃないのだが。

どなたかＢＴＳＪツアーに参加された方で、11/19（土）東京で使用されたアタックの曲を教えて下さい。
ものすごく、盛り上がったみたいですね。
私は昨日のクラスに出たのですが、新曲ばかりでした。
よろしくおねがいします。

1 40-1
2 46-2
3 ？忘れた
4 43-6
5 ？忘れた
6 34-5
7 46-7
8 44-7
9 41-10
10 ？忘れた
11 ？忘れた
中途半端でごめん。

完全帯域保証

名無し会員さん

on the radioのコリオってあれでいいの？

アタック向きのシューズって、何かないかな？今まで履いてたランニングシューズが、アタック始めて3ヶ月で壊れちゃった。

742の書き込み見たら土曜日に参加して良かった。
旧曲の方がテンション上がるし。

743の付け足しに

3　47-3
5　プッシュアップの曲は、ドンドン、ワッケーンてな感じの曲。
10　２９の曲だとか言っていた様な気がする。聞いた事ある様な無い様な感じ

>>746
何かおかしいコリオあった？

>748
いつもやってるコリオとちょっと違ってたから・・
いや、もちろん楽しくて大いに盛り上がりましたが。
うーん私の勘違いかもしれないです。

多分、レディオオーオーオの所が通常なら、手を交互に真っ直ぐパンチするはずが、手を上げてパンチしたんじゃなかった？ごめん携帯からです…

ふだんの生活でも椅子やソファーから立ち上がる時にロールアップしてしまうようなっているのは私だけ？

>>751
私も会社のイスにすわるとき、遠くのイスに腰掛けるように座ってしまいますよ。
あとエレベーターの回数ボタン押す時、思わずスーパーマンになるときがありますよ（ウソ）。

私は階段登るとき、ランジになります。

毎朝最寄駅までスケーターでダッシュだ。

　　　　　　　　 　 　 ﾉ
　　　　　　 __　　　　　/
　　　　　 /⌒ ヽ 　／　　　　　　　 ／
　　　 　 （　　 　 ）'ﾞヽ.　　　　　_／
.　　　　／iｰ-‐'"i　 　 ,;　　 ／
　 i !　（　ヽ.　 　 ）　 ﾉ/ .:／
　　　 （＼.ﾞヽ＿（_／,ｲ／
　 i !　（＼＼＿,＿）' ﾉ

この前コンタクト落としたときは思わずプッシュアップの姿勢で探したな。

I Love My Radio購入できた。
必死で探したかいがあった。

>>756
もちろん膝はついてないよな

アタック終わって帰りに一服。やっぱ良くないかなあ。

女の人の歌で筋コン？のときに「アストロビスタ、べいべ〜」って
言ってる曲誰かわからないですか？？？
気に入ってるんですが。。。

BA43-11 Hasta La Vista Baby/Alexia

>>761
すごい！
ありがとう！！

>>760
43の11曲目の Hasta La Vista Baby　です。
自分もその腹筋大好きで、
ホームグランドで日曜日にやったばかりっす。　

キューティーハニーが５１で入るかも。
詳しく
ttp://www.lesmills.com/site/suggestions/bodyattack-song-suggestions.aspx

♪悔しくったって〜、
悲しくったって〜、
スタジオの中では平気なの。
……
だって涙が出ちゃう、ストレスたまってるんだもん。
……
ボディアタックナンバーワン。

いいなあ、この雰囲気。
アタック好きな人って、いやみがなくてスカッとする人が多いのかな？
２ちゃんでＢＴＳねたで、ここまで読んでいて気持ちのいい掲示板はなかったよ。
このままアタック愛好家を全国に広げよう！！

>>764
５１なんて2ヶ月以上前に決まってまつが。

>>７６４
え！？キューティーハニー？
アタックナンバーワンじゃなくって？

なぁ、会話成り立ってないよな？それでいいんだよな？

今日はアタックやってないから、スポクラ行かなかった。

最近、アタックがないとスポクラ行かないことが多くなったな。

こんなことじゃいけないんだろうけど、アタックがないと気乗りしない。

>>７６７
って事は５２でハニーフラッシュの叶星ありか・・・
>>７７０
私もBTS出たらすぐ帰宅の生活を繰り返してました。
そったら筋肉が減ってきた気が・・
筋トレも初心に帰ってやっど、は〜やっど

>>771
リクエストしたらそれが採用される、という思考はちょっとイタイ。
釣りだとは思うが。

アタック初心者です。
同じ曲でもコリオが違うことがあったのですが、アレンジが認められているのですか？

明日は45やっと受けられるぅ〜今から膝ｶｸｶｸするぅ
倒れても踏んだりしないでね
三ヶ月ぶりなんだから

>>773さん
基本的にコリオは同じです。
ただ、オプションがあって、激しい動きの部分を優しい動きで置き換えるインストはいます。

>>773
でもたいがいはイントラさんが間違って覚えているのがほとんどw

アタックのレッスンが多いのは、何処の店ですか？
今入ってる店は、アタックがないから移ろうと思ってます。

あ、ちなみに私は関東です。

>>777
HP上で探しましょう。

アタック初めて間もないがどっぷりはまりました。
ついに他店デビューも。恥かかないよう気合い入れてやったら体中バキバキ。

本日は他店でエアロ2本
アタックは6時過ぎから
それ待ってる間、ボディヒーリングに初挑戦（イントラはアタックと同じ人）
ある意味、アタックよりきついっす
それで精魂尽きて今日はアタックやらずに帰りました

>>779
いいねいいねー！
とにかく数こなせばそのうち体力（持久力）もついて平気になる。
そしたら10kmくらいのマラソン大会に出てごらん。
不思議なくらいスイスイ走れるから。

アタック始めてから、ダイエットしてるわけじゃないのに、5kg体重落ちた。
体脂肪率も8%落ちてるから、かなりイイ感じだ。

お、凄いな。

体が痛い。昨日頑張りすぎました。今日はお休みします。ステップとアタックに出れないのが悔やまれます。

>>784
レッスンは、明日も明後日も来週も来月も…まだまだ続く。
悔やむまで思い詰めなくても…

１２月よりスケジュール改正。
相変わらずＢＣ主体、それにＢＨも増える模様。
平日夜会員の為、参加可能なアタックは木（６０）、金（３０）の二日間。
もう１レッスン欲しかったなと思います。

１１月最後のＢＡ６０、今から行ってきます。
（つまり今週は３回できる）

>>786
へぇーっ、随分少ないね。ウチは来月から土曜日が朝45、昼30、夜60の3回アタックだよ。

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1120801709/

うちのホームではアタックがあんまり盛んではないので
（あるけどイントラ新人だめだし）いろいろ遠征しています。
東京ですがこれは行ってレッスンを受けろ！という
イントラは居ますか？いいコーチにつきたいんです。
身体が許せば毎日でもアタックしたいです。

>>788
キツいな。ストレートに「新人だめ」なんて…誰だって最初は仕方ないじゃん。そういう新人を、立派なイントラに育てるつもりで温かい目で見守ってやれよ。
ていうか、俺は誰がイントラでもあまり気にならない。音楽が流れて、スタジオ内でアタックがやってさえいれば、それだけでOK。
それに、オススメのイントラって言っても、人によって好みが違うだろうしな。何より「いろいろ遠征」してる人なら、オススメ挙げても「もう受けた」くらい言われそうだし。
余程特殊なものを求めるのでなければ、アタックってイントラでどうこういうようなレッスンじゃないよ。だってライセンスさえ取れれば、バイトの兄ちゃん姉ちゃんがイントラデビューできちゃうのがBTSだよ。

うちのホームは週4回。６０が２回。３０が２回。
そのうち３回が２２：００以降だから実質１回だけ。
有給取って今期は参加するつもり。
そして他店遠征も。特別会員に種別変更した方がいいかな。

>>788 ・789
うーん、どっちにも同意。確かに下手なイントラだと追い込めない所はある。
明らかに体力無いのに６０張られると心配でレッスンに集中できない。（＾＿＾；
イントラはキュー出しもあるし、スタジオ全体を見ないといけないから
ただ受けるだけの会員より何倍も大変だというのは分かる。故にイントラが別に追い込む必要は
まったく無いんだけどｾﾞｲｾﾞｲ息切れしたり、跳ねないといけない所・
上げないといけない所が上がってないと気になって仕方が無い。厳しい意見かもしれないけど。
抜けるところは抜いていいから、要所・要所は最低限押さえてほしいな。
ま、会員もイントラも日々精進・精進ってことで。

>>790
禿しく裏山orz

ダメなのは、間違いを隠しているイントラ！
なれてしまえば会員でもコリオが覚える事が出きるアタック！こないだ、あっているのに一人だけ間違えているみたいで恥かいたよ〜

週に四回！羨ましい。
都内ですが周りのコナミも大体二回だよ。

コリオ間違えても、イケイケな感じが好き
先週も初めての女性がメチャクチャだが頑張ってた
レスン好きになってくれるといいなぁ

漏れのホームはアタックが一本もないorz　ＢＴＳ自体少ない。
田舎でしかも☆一つだからか？

うちのコナミは、★三つだが、アタックは週4回
平日夕方に一回、9時過ぎに一回、土日午後に一回ずつ

コンバット、ステップも同じくらい

>>793
あきらかに曲とコリオがあっていないのにやり続けるイントラさん。
激しく間違いすぎだから、無理してバックナンバーやんなくてもなぁ
と思う。新曲とごちゃごちゃになっててみていて痛い。

アタックはきついよな。イントラも大変だ。俺はイントラにはなりたくない。
会員でやっているアタックは楽しいけど、イントラでやっているアタックは
地獄だって言ってた。コナミに就職した俺の友達。げっそりしていた。

おいらは、コリオの間違いはあんまり気にならないな。
たしかに音とあってないコリオは困るけど、ニーのところキック
だったり、スーパー飛ぶ左右が逆とか、手のコリオぐらいの
間違いなら、そういうもんだと思ってやれば、どうってことないよ。

そんなことより、基本的な姿勢ができてないイントラのほうが問題。
初心者がこういうイントラのクラスに出てると可哀想になる。綺麗な
動きを知ってる人には実害はないけど、でもやる気は低下する。

>>798
スーパーの左右逆はぶつかりそうになった経験がある。
少なくとも移動の間違いは厳禁ということでイントラ諸君よろ。

800をいただきます

>>798
>>799
それは怖いよね。
今回の50の3は最初は右方向だけど、一つ前の49は左方向のスーパーマンだからね。
40の3アフリカは左方向だけど、同じ40のシューティングスターは最初は右方向で
スーパーマン、４歩でバックして左にスーパーで４歩前進のスクエアだから、
ここで間違えるイントラもいる。
変わったコリオが少ない分、間違いやすいかもね。

>>796
うちも☆３つだがそういうスケ羨ましい。
パンプ・コンバットが８：００前後でステップ・アタックは９：００以降。
翌朝起きるの辛いんですけどと所長に言いたい。

レッスン数と店舗の星の数って、別に関係ないんでないか？
ライセンス持ってるイントラの都合や、店舗におけるアタックの人気度にも左右されるんだろ？

たしかにスーパーの左右違いは危ないね。
おいらは、イントラの指示どおりにみんなが動けば
問題ないかな、と思って、間違えだと思ってても、指示
どおりにしてるけど、自然に体が反対に動きそうになる
こともあるし、敢えて正しいコリオにこだわる人もいる
かもしれないもんね。イントラさん、がんばってくれ。

正しいコリオにこだわるつもりはないが、
自分の好きな動きはイントラ無視。
例えば50-4でスケーター→ニーアップのところ、
ランジ後の４カウント→腿上げ前進のところとか。

方向指示は確かにイントラさんに従うしかないですよね。
少し違和感を感じながらも・・
でもイントラさんも対面だから左と言いながらこっちから見て右に動かれると
どっちやね〜んと脱力します。
いつもは正確な人だったらいいけど毎度間違う人はキューが頼りなんで。

明日、初めて60分参加するぞ〜
アタック自体は2回目だけどなー

アタックに励みすぎているうちに、段々脚が筋肉隆々になってきた。
上半身が貧弱なので、このまま行くとアイフル下半身バージョンになるんじゃなかろか？と思う最近だ…

>805
＞ランジ後の４カウント→腿上げ前進のところとか
「ポッポー」のところですね。
私もこの部分大好きです、つい張り切ってしまいます。。

60より45の方がきつく感じるのは私だけ？

私は30の方がきつい。
心拍数あがってきたところで豚切りだし。
クールダウンもないし。60の方が好き。

↑クールダウン無し？
マニュアル通りならありますよ…。
まさかクールダウン無しでピーク２回？！

30ならクールダウンいらね

アタック始めて3ヶ月、うちのホームには60がないから
いつも30と45出てるんだけど、
クールダウンの曲やったことないかも…

>>812
ないんですよ
いつも時間ギリギリだし。
申し訳程度にステップタッチ５秒くらいやっておわり。
後はご自分で十分にクールダウンとストレッチしてくださいねーって
メッセージ付きw

>>815
毎回そうなの？
だったら、一度店舗宛のご意見に「ちゃんとクールダウンもやってほしい」と出してみたら？
それでも改善が見られないなら、本社に出してみるとか。

>>809
禿同！漏れのバヤイは他に
49-9 最後のジャック→キック３２
なんてのもおいしい。
ジャックで心を落ち着かせながら力をためて炸裂！といった感じ。

今日は一週間ぶりのアタック。緊張して寝れない。
整理券取れるか心配だ…

>>815
うちはありますけど。＜クールダウン

曲間の休憩が長いとか？
でなければ通常のマニュアルよりクールダウン以外で１曲多いとか？

>>818
アタック出るのに、毎回整理券が要るのか？
イベントとかじゃなくて、通常レッスンで？

>>818
久しぶりにレッスン参加するときって緊張しますよね。
そういう時って布団の中で脳内レッスンやってしまうので眠れませんｗ

みんなアタック大好きなんですね。
うれしいです。
私も死にそうになりながら楽しんでます。
とはいってもまだ初心者なんですが。
この楽しさはやってる人にしかわからないので、このスレ読んでそうそう　なんて思って
喜んでます。
皆サイコー

>>818
必要です。２５名が定員のようでそこに遠征していますが、常連さんが今日は
入れなかったらしく、ちょっと怒ってたみたい。やはり遠征組は遠慮すべきかな？
今からホームともう１つ遠征してこようと思います。
>>821
緊張します。でもそれを悟られないようにしていますが音楽が流れると・・・♪

うちの所は
整理券要（定員有）−−ＢＣ、ＢＰ、ＢＳ
整理券不要（定員無）−−ＢＡ、ＢＨ

昨夜のＢＡ３０はアタックデビューしたイントラの為に、店内全アタックイントラ
４名総出でレッスンした。デビューイントラが張り切りすぎて、他の３名が死にそうだった。
楽しかったです。

↑大変だねぇいちいち整理券いるなんてさ
大雑把な私にはうんざりしそうだし、、同情します

うちのとこは
イントラ不足で急遽アタックとれたイントラが辛うじて
アタック３０のみをやってる状態でつ　

スタジオ自体今まで持った事がナいイントラだし
アタック教えるイントラがひとりもいない　
正直会員の方がアタックの数こなしてる感じで、、
曲数もないから物足りないけど　
超、大変なの解るから応援しなきゃって思います

>>824
BCは人気高いが故に、BPとBSはステップ台の在庫数が絡んでるんじゃないか？
BAとBHは、スタジオ初心者にはちょっととっつきにくい感じがあるから、定員とか決めなくてもそんなに混まないんだろ。
個人的にはBCよりもBAのほうが面白いし、BPよりもBHのほうが筋肉疲労の度合が高いけどな。

うちの場合。
新曲発表会のときだけBPとBSはステップ台の関係で整理券配る。
後は自由だな。

アタックは正直キツいのだが、それでも何故か辞められない。
もう、すっかり虜になってしまったようだ。

今度のイベントも、もちろん参加するぞ。
もちろん、ポジションはセンター最前列だ！

このスレみるとアタックってコンバットよりもきつそうですね。

アタックでるようになってからコンバットでは息が上がらなくなったよ

俺もアタックがいちばんきついんじゃないかなって思う。
最初はダイナミックな動きに憧れてコンバットばっかりやってたけど、
今はアタックに出ることが多いです。（たまにやるフラッシュダンスの曲がイイ！）
ＢＨと組み合わせると動きも安定してきて効果も倍増するのでオススメ！

アタック遠征したが、昨日のところはよく言えばほのぼの、悪く言えば自分勝手。
途中入場・退場あたりまえの雰囲気。イントラも見て見ぬ振り。
イントラも男性だったがナヨってして、声も通らない。空いてるから来週も行くけど

多分、アタックとヒーリングが最もキツい2トップだと思われ。

これからの時代はアタックだ。
コンバットのようにコリオグラファーが変わらない間は…orz

キツくたって、絶対やり遂げる。
そこにアタックがある限り！

>>835
エアロができない低脳ｱﾀｯｶｰだから
アタックを続けるしかないのですね（苦笑）
哀れ、低センスｱﾀｯｶｰ・・・・・

はいはい警報発令ですよ〜
みなさまスルーの体勢でよろしく〜

しかし、何でアンチアタッカーは、アタックをエアロと比較するんだろう？
実際俺はエアロもやるから、>>836のような的外れなこと書いてる奴の神経がわからん。

>>837
スルーしなくて済まなんだ…orz

>>835
熱いな…

>>835
ごめんなさい、未だにプッシュアップやり遂げることができません・・・orz

昨日プッシュアップの時
マットひかなくて後悔
途中汗で手が滑って不完全燃焼
家じゃやんないのにレスン中だけ出来る不思議なのに

>>841
じゃあアタックの楽しさの半分は未経験なわけね♪ガンガレ

人それぞれだけど、私はエアロよりアタックのほうが楽しい！
お金払ってるんだから楽しくね！

新曲はいつからでしょうか？ホームのイントラが18日代行入れてるから大阪に貰いに行くのかな？

>>843
今年もあと僅かだな・・・。
新曲に変わる前に何とかプッシュアップ制覇したいなぁ。
ついでにアタックの汗で今年の嫌な事も全部流してしまうぞ！

>>846
終盤のシングル×８がポイントだ。
ここまで持ちこたえられたら、最後のシングル×４は気合でいけるぞ。
ただその前のワイドもキツイんだが…

今回のﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟはきつかったよなー。昨日ﾐｯｸｽで昔のやったけど楽勝だった。

ツアーでやったのが新曲なら今度のプッシュアップはたいしたことないよ。
っていうか50がキツかったから他のは楽に感じる。

新曲のサークルまた4角に分かれて二種類のコリオ微妙…。
ピークに来てシングルラウンジ連続32回?!、久々キツイ。

ランジ32回！？足がパンクしそうな予感するよ…orz

アタックはキツくてナンボ。
キツけりゃキツいほど、最後までやり遂げた時の達成感は大きい。

さあ、ドンドンアタックに励もうぜ。

アタックの方がコンバットよりキツイよ。レスミルズのホムペに書いてあった。
ジョグの動きが続くからとオレは推測する。
コンバットはフットワークをある程度でさぼれば足腰に効かないと思うよ。
オレの店には無いから、たまに他店で修行するときは気合はいる。

さて、今日は早く目が覚めたので、早朝プッシュアップでもやっとくか！

目覚めるの早すぎ。

オレは今年の夏頃は、朝7時から営業してる店舗で
早朝からアタック受けて仕事行ってたよ。

アタックは無駄に元気良すぎる奴が多い。(;^_^

無駄とは何だ、無駄とは。
失礼なこと言うモンじゃない！

アタックの最中に腹痛が…
ガマンできなくてオナラしちゃいました。スーパーマンしながら連発で…
無音、無臭だったと思うけど
後ろにいたお姉さんごめんなさい。
この場を借りてお詫びします。

>>859
屁の勢いが良すぎると、俺みたいに天井に頭ぶつけて怪我するから気をつけろよ！

>>860
そんなこと出来るんですか！

>853

それってカロリー消費量の話だっけか？
BA>BS>BC>BP>BH
とか、そんな感じだったような。
キツイかどうか、ということだと感じ方の問題に
なるので、個人差があると思うが、個人的には
BA=BH>BP>BC=BS
という順位。ヒーリングは全く違う意味でキツイ。

>>859
>>860
「屁タック」だね。

>>862
＞BA=BH>BP>BC=BS
「BA=BH」については烈しく同意。
ところで、ここにBBが加わるとどういう序列になるんだろうか？

スレ違いだから、sageということで…

前に聞いた、あるイントラの話では、
BA(650)>BS(500)>BP(450)>BC(350) BH??
んなこと言ってた。数字は目安だけど。

汗の量
ＢＡ＞ＢＰ≧ＢＳ
コンバットは敬遠しているのでわからん。
ＢＨは冷や汗ばかりなのでわからん。

スーパーマンやアームカールが下手な人多いね。
思いっきり上半身が斜めになってたりする。
最前列で自分の姿見て、どう思ってんのかな。
と、自戒も込めてorz…

充実感はBA＞BP＞BS…かな。
BHやBCは、何回やっても上手く出来たためしがないからな。

どこの店舗のアタックがおもしろい？

神戸

マッターリとしていて........

阿○津女が、明るくてよい。

ただアタック道を極めたいかたがたには不向き。

>>867
ＢＡのレッスンには、エアロを挫折した低センスな輩が
多く混じっているからじゃない？

はいはい警報ですよー
スーパーマンしながらスルーですよー

俺は挫折以前に、生まれてこの方エアロは一度もやったことがない。
しかしアタックは、毎週最低でも5レッスンは受ける。少しペースを落とさないと、そのうち足を故障してしまいそうな気がする。
エアロとアタックを無理やりリンクさせるのは止めたらどうだ、>>871？

>>871
エアロ厨はキモい人が多いけど、
最前列で自分の姿見て、どう思ってんのかな。

なんでヌルーできないんでつか…orz

ヒント:荒しの自作自演

各店舗スレで他店同士を対立させようとしたり、イントラ絡みの下ネタをふるのも同じ手法。
たまに実際の会員で晒し目的で自演するやつもいるから話がややこしくなる。
よってスルーが一番なのねん。

>>876
なるほろ〜了解しますた。

新曲、楽しみだな。

新曲は来年！？

もうやった店もあるよ

今日は有休。他店へ遠征♪
シューズ忘れた。310円。他店利用。620。
スタジオに行ってみると聞き覚えのある曲。
げっ！既に4曲目。
滞在時間20分でした。(T-T)

4曲目から入ったらダメだろ。普通に。何やってんだｲﾝﾄﾗ・支店長。アタックみたいに強度の高いﾚｯｽﾝで事故があったらどーすんの？汚れに付け込まれたらどーすんの？危機意識無さ過ぎだろその店。晒せ。ｱﾎか

書き方がまずかったです。当然中には入ってないです。
ホームに戻って30頑張ってきます。

そうか、しかし、忘れ物はするは、時間は事前にﾁｪｯｸしてないは、書き込み送信前に文面確認しないは、普段からちょっとﾎﾞﾝﾔﾘし過ぎなんじゃないか？ｶﾜｲｲ奴(^-^) でもｱﾀｯｸが好きなのは良い事。ｱﾀｯｸはﾌｫｰﾑが命。ｲﾝﾄﾗの動きよく見ろ。ｱﾀｯｸで注意力も鍛えてｶﾞﾝｶﾞﾚ(^o^;

どもです｡
今日は45だったんです。頭の中には45という数字のみが…
15分始まりを45分だと勘違いしてしまいまして…(^-^;

>>884
文面確認もなにもおまいが勝手に勘違いしただけだろ。
それからおまいがきたら荒れるからどっかいけ。また叩かれるぞｗ

あの・・明日初めてアタックをしてみようと思うんです。
エアロは初級程度はできます。あとはステップも出来ます。
アタックは初心者でもOKでしょうか？
心得などがありましたら教えてくださいm（_ _）m

基本的なｽﾃｯﾌﾟの名前とか分かってると楽だよ。　初級ｴｱﾛやってるなら心配しなくても大丈夫じゃなかろうか。　とりあえずｼｮｰﾄ30にでも一度でてみなよ！

８８８さんありがとうございます。
一回どんなものか地蔵にならないように頑張ってみたいと思いますが、多分みんな常連さんのような気がしますドキドキ・・・

エアロした事無いけど、テック+アタック30をはじめてやって何とかなったよ。
大丈夫。

45分のクラスに出て、最後のインターバルがフットルースだと
不完全燃焼です。最後はキックがメインの曲をやりたいと思います。
みなさんはどうでしょう？

ヒールジャックも楽しいぞぇ

このうんちスレまだあったんだねw

　　　　　　　　　　　　　　　　!
　　　　 　 　 　 　 　 |　　　 丶　＿　　　　.,!　　　　　ヽ
　　　　 　 　 　 　 　 >　　　　 ｀`‐.｀ヽ、　 .|、　　　　　|
　　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　　,ト ｀i､　 ｀i､　　　 .､″
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　　　　　　　　　　,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､−´　　　 .lﾞ｀-、
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　　　　　　　 ,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": 　　　│ ｀i､
　　　　　 ､､::|､､､ヽ,､､.　　　　｀｀｀: : : ｀｀｀　　　　　　､.､'｀　　.|丶、
　　　　　.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´　　　　lﾞ　 ﾞ).._
　　　 ,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､　 : ｀"｀｀｀¬――'''"｀ﾞ＾｀　　　　　: ..､丶　 .lﾞ ｀ヽ
　　　,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、　　 　 　 　 　 ､､...,,,､−‘｀　　 ､‐　　 |ﾞﾞ:‐,
　 ,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀　　　｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'":　　　　　 _.‐′　　丿　 ,!
　j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、　　　　　　　　　 　、._,、..-‐:'''′　　 .､,:"　　丿
　ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀　 ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀　　　　　　､._.／｀　 ._/｀
　 ｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 　　　　　　　　　　　　　　　　　 、.,-‐'｀　　 、／｀
　　 ｀`ヽン'`"｀　 : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾　　　　,､‐'"｀
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　　　　　　　　　　　: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""

ｽﾎﾟ板の1乙

自分が出たアタック45では途中、スタジオ内ランニングや腕立て伏せ、
メンバーが向かい合って何かするといったことがあったんですけど、
イントラさんによって内容違うんでしょうね。

まだコナミ初心者ですけど、個人的感想でハードさは、

アタック＞＞コンバット＞＞ステップ　でしたね。

>>891
禿同！誰かFootlooseとWe Will Rock Youを曲リストから除いてくれ。

>>895
その構成はみんな同じでそ。

内容は同じだけど、これまで様々な曲構成がリリースされているから、イントラによってそのチョイスが違うだけのことだよ。

>>897
IDがbTSだ。

８９１に同意。キックメインの曲でも
あーあこの曲かぁってのがあります。
曲名わかりません。

>>887
受けたら感想をお願いします。

>>891
個人的にFootlooseは好きです。
でもね。最後はキックメインが良いのは同意です。

今日は遠征してみました。
凄いです。ここ４５に参加したのですが、
�@勝手に３０に変えて途中退場。
�A５曲目が始まったらトイレに行く、水分補給でスタジオ外へ。
あ　り　え　な　い。

>>901
やっぱキックで締めないと、アタックをした気がしないもんな。
もちろん、最後がクールダウンとかいうツッコミは無しね。

以前やってた曲（何曲目かも忘れた）のタイトル知りたいんだけど
アタックの曲試聴できるサイトはないのかな

>>904
BTSのサイトで検索して、片っ端から視聴可能かどうか調べてみるしかないんじゃない？
一部は、個人サイトで視聴できるところあるらしいけどね。

ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/pro.shtml

全部あるわけじゃないけど、こんなところで探してみたら？

うぅぅ〜
今日は仕事で行けなかったよ
アタックしたいよぉ〜

セッチューフリー♪
ってやってきたけど何かが物足りなかった
やっぱプッシュアップかな

アタックでイントラが、オプションと言って少し簡単or楽なコリオを披露することがあるが…
俺はそれに屈したら負けだと思ってしまい、未だにオプションを実施したことがない。
しかも、ハードオプション（と呼ぶかどうかは知らんが、例えばプッシュアップで「頑張れる人は膝上げて」みたいなやつ）は絶対トライする。
そんな変な負けず嫌いかつ見栄っ張りなおかげで、持久力は格段に向上したような気がする。

ＢＴＳＪはアタック以外は挑戦しました。
パンプ、ヒーリング、ステップ（３０分）は大丈夫だったんですが
コンバットは４５分で死にかけます。マスターの経験はありません。
アタックショート（３０分）でも厳しいでしょうか？
ちなみに子デブです。

>>909
ショートであれば初めてでも大丈夫でしょう。
しかし無理はせずに、限界を感じ始めたら動きを小さくするとか
ステップを踏むだけにするとか、自分で調整しながらやるといいよ。

３曲目で既に汗かきまくりなんですけど、やはり負け組ですよね。
当然トレーニングはオプションでどうにかこなしています。
アタックでるだけでは心肺強化になりませんか？

>>911
なる。
私もアタックデビュー当初はオプションこそ使わないものの
６０分の最後のほうはいっそ殺してくれってくらいバテてました。
でもアタック暦４ヶ月ほどになった今は最後まで楽しく動けますよ。
ちなみに他のＢＴＳには出てるけどランやバイクは一切していません。

だから負け組なんてことはない。
がんがれ。でも怪我には気をつけて。

無理してｶﾞﾝｶﾞﾝ動くより、動き小さくてもきれいなﾌｫｰﾑできっちり姿勢つくっていくのも一つの手だよ

>>907
アタックでは未体験だがこの曲は新鮮じゃないよなあ。
で、今回のプッシュアップは前回同様名作ｗなの？

早くも900超えてしまったので次期スレタイぼしう。

【強度】ボディアタック大好きな人２【満点】
【膝は】ボディアタック大好きな人２【つかない】
【シンスプリントには】ボディアタック大好きな人２【要注意】
【Shooting】ボディアタック大好きな人２【Star】

我ながらセンスないなorz

【】はなくて良いよ。
「ボディアタック２」とかシンプルにしようよ。だめ？

>>918
となれば、今のスレタイに敬意を評して「ボディアタック大好きな人２」だろ。
単に「ボディアタック２」ではなく「大好きな人」というのが、このスレのキモだと思う。

>>918
それ同意。
ただのボディアタックスレは、スポ板でやってくれ。

【Shooting】ボディアタック大好きな人２【Star】 はやだな。

＞ となれば、今のスレタイに敬意を評して「ボディアタック大好きな人２」だろ。
それでいいんじゃない？

膝はつかないに1票

【Shooting】ボディアタック大好きな人２【Star】は
あぁ…もう最後なのかな、って少しさびしい。
「ボディアタック大好きな人２」はシンプルでアタックの動きのようで
いかにも大好き人間が集うって感じでいいな。

「ボディアタック大好きな人２」以外に、どんなタイトルがあるってんだ？
他のタイトルじゃ、このスレの後継スレとは認めがたい。

漏れも膝はつかないに一票。
49のcar wash をさっきやってきたが、
こんなん楽勝、楽勝(秋から50をさんざんこなした漏れらには)。
新曲のpush up はどんなんかなぁ。
>>907さんのような新曲情報きぼん。ということで。
set you free ってキックなん？

>311
3曲目で汗かきまくりは普通でしょう。
汗かかない方が手抜きすぎです。

腕立ての後に着替えの時間が欲しい今日この頃です。

次スレ立てました。

【ｴｱﾛできない】ボディアタック大好きな人２【低脳な人達】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1082532627/l50

汗かくことは有酸素運動の目的の１つだと思うが。
３曲で息が上がってしまうのなら、それは今後体力つけて改善できる。

新曲やった！一曲目からとばしてたから死ぬかと思った。
ラストはキック連チャンもいいけどランジ連チャンも良いな。
後はサークルバートの部活ダッシュが無くなって良かった。

>>928
部活ダッシュﾜﾛﾀ。その通りだ。
ホームのイントラは未だに＃５０に＃４９を混ぜる。
新曲ｳﾗﾔﾏｼｽ。

>>929
いいじゃん、＃５０。
漏れも久しぶりにミラコーやりたいよ。

妄想に近いのですが
木曜４５金曜６０土曜４５日曜４５〜近場の粉から
スケ拾って、今から行く気でドキドキしてます
ちなみに６０は初めてです

アタックは気合だ！
アタックは根性だ！
アタックは情熱だ！

アタックは素敵だ！

新曲ですか．．．。北海道は１月からですよ。うらやましい。

プッシュアップ！
プッシュアップ！
プッシュアップ！

気合だ！
気合だ！
気合だ！

我がアタックに一片の悔い無し！！

いろいろあって粉辞めようと思ってるけど
アタックだけは捨てきれない…。
コンバットもパンプも捨てる覚悟はしているが
アタックだけは悔いが残る…。
後ろ髪引かれて成仏できないとはこの事か？

>>935
いろいろの原因が何かわからないけど、
店に問題アリなら、とりあえず周辺の他店を利用しつつリサーチし、
場合によっては移籍することも考えてみたら？

粉そのものが問題なら…アタックやってる、粉以外の施設ってどこかあるかな？

たぶん辞めても、あの快感が忘れられず戻ってくるような気がするけど。
待ってま〜す。

東京の元グランサイズでワークショップに行って帰ってきて１時間後
だったらしいが１２月９日に速攻新曲をやったらしい。
俺も行けばよかったと後悔・・・。

NZでは水分補給なしでアタックやるのか？
凄い集団だ

ボディアタック大好きな人２→4
【膝は】ボディアタック大好きな人２【つかない】 →2
ボディアタック２→1

ちうことでシンプルに「ボディアタック大好きな人２」でいきまつが何か？

>>940
いいと思うな。【膝は】…【つかない】だと、膝を着いていてもアタックが好きという人が来づらいから。
別に、膝着いてたっていいじゃん。プッシュアップなんて、アタックのごく一部のことじゃん。それに何より、膝着かないののどこが偉いのかよって言いたいもん(｀ε´)

てか、膝着けない意気込みって感じでさぁ
各パートにもやる気にさせるって理解すればぁ〜死ぬ気でスケーターとかね
お互い頑張りましょうね〜

そうそう、意気込みですよ。意気込みが感じられる内容なら膝である必要ないしね。

ｺﾝﾊﾞｯﾄの【跳ぶなら】【ちゃんと】みたいなもの

とりあえずスレタイは、余計なのつけずシンプルなのがいい

スレタイはシンプルでいくとして

>>941
必死だね。
その論理でいけば、これからアタックを始めてみようと思う人や、
大好きではないけどわりと好きな人なんてのも来辛くなるがｗ

>>944が的確に表現してくれているけど、それに加えて膝は現スレで
ちょくちょく出てきたキーワードで、候補に挙がったのは自然だろ。
「キックは高く」「ランジは深く」みたいにコンバットやパンプでも
使えるものでなく「膝はつかない」なのがミソなんだが。

まぁまぁ、あんま難しいこと言わないでw
私もシンプルタイトル賛成派です。

>>946
何にもわかってないね。
あのタイトルが一番いけないのは、あたかも「膝を着く奴はアタックを好きになっちゃいけない」かの誤解を招きかねない。
ついでに、シンプルな「ボディアタック大好きな人」シリーズで、これから始める人がどうこう言うのは屁理屈。
このスレをきっかけに、アタックが大好きになる人が増えるなら大歓迎。ちょっと好きだという人だってウェルカム。大好きの尺度なんて、目に見えて計れるわけじゃない。
一番来てほしくないのは、下らない揚げ足取りをしながら、アタック好きを揶揄するような連中だよ。

まあまあ、落ち着きなよ。分かったから。みんなで楽しめるスレにしたいのは一致してるんだから、ｼﾝﾌﾟﾙｽﾚで皆が楽しめるのなら、それが一番だよ。

仲良くやろうぜ。

俺もアタックが大好きだ！

>>950過ぎた辺りで新スレ立てるのがよくあるパターンだけど、ここも>>950氏に
スレ立てお願いしても良いものなのかな？
本格的に新曲始まるまでには引っ越ししたいな。

新スケに伴い有休使ってアタック出ました。
51を1曲だけやりましたがイマイチでした。
来週はあと3曲位入れるそうです。がんばれイントラ！

では引っ越しましょう

ボディアタック大好きな人２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1134572093/l50

有休使って１曲って。遠征とかできなかったの？

ウチ（名古屋☆）も51を１曲だけやりました（12月14日）。
ランニングトラックでしたが、なかなかノリのよい曲で、気に入りましたよ。

ウチでの本格的な51導入は、来週以降のようです。

>>955
まあまあ、遠征できるほど近くに店舗あるとは限らないからね。
俺は50が新曲の頃に、1日3店舗で50を受けまくった記憶があるな。

ところで、今度の51ってどう？

プッシュアップが簡単だった。
というか５０のきつさに体が慣れたのかも。

>>959
確かに…50は最近の中では、難易度高かったからね。
個人的には、終盤でランジというのが、脚には堪える。

アタックが大好きな人って、性格が前向きな人が多いね。

当然！

健全な精神は健全な肉体に宿る。
アタックで健全な肉体を得た者は、健全な精神をも手中にするのは当たり前。

病的な精神だな
コワイ怖い

アタック一度出てみたいと思っているのですが
初めてでもちゃんとついていけるでしょうか
参加しているのは常連さんばかりのようですし、けっこうハードだと聞いたので
不安で・・・
コンバットとパンプは慣れているのですが、毛色が違いますよね？

>>964
大丈夫だよ。常連だろうが何だろうが、誰だって「初めて」を経験して今があるんだから。

>>964
悩む前にまずやってみろ。
話はそれからだ！

>>965は良いこと言うな。

>>964
まずは雰囲気だけでも掴むのが良いかと。
ジャックは強度の低いオプションをやったり
キックは高く上げすぎないとか。
強度を押さえてもしっかり動けば効果はあると思います。

あと、無理についていかなきゃと思い詰めないほうがいいよ。
出てる中で、そこまで出来てる人もそうはいないから。

>>965-969
みなさん、ありがとうー！
どんな動きなのかまったくわからないので、
ちょっと不安ですが今度頑張って出てみます！

是非トライしてほしい。
心から応援する。

>>946
970みたいな人が出てくるということは、お前の指摘が的外れだったということを証明しているな。

アタックナンバー1の替え歌

苦しくったって〜、悲しくったって〜
お金のためなら、平気なの。。。
お客がうなると、腰が疼くの〜
バックに騎乗位、正常位、ワンツー、ワンツー、ピストン。
だけど、涙が出ちゃう、女の子だもん。
涙も汗も、若いハートで、青空に遠く叫びたい〜
本指名〜本指名〜、ナンバー1，
本指名、本指名、ナンバー1〜。

某ソープ、本指名ナンバー1の○○の叫び声

>>962
健全な精神と身体を養うためにアタックに励むというのは、前向きでいいね。

>>972
リアル婆化？

941が「スレタイで人が来なくなる」ってまさに婆化丸出しだったから、
わかりやすいように946で同様の例を挙げてあげたんだよ。

スレタイの議論以前から970のような人は来ていたから、
946はそもそも成り立たない。だから941はおかしい。
つまり膝うんぬんってスレタイにあったとしても、
それでこのスレに来なくなる香具師はいないって言ってんだよ。

おまいみたいな日本語を理解できない香具師がいると
アタック＝馬鹿みたいに思われるから、大人しくしとけｗ

それにしもておまいのプッシュアップへのコンプレックスは相当なもんだな。
さてはガンガン声出してんのに最初から膝ついているタイプだろｗ
そんな香具師に「心から応援」されても嬉しくないなぁｗ

てか、膝つかないだろうがつくだろうがどうでもいいよ。
下らない喧嘩は、余所でやってくれ。スレが荒れるから。

おまえら二人ﾏｼﾞ見苦しい。ｽﾎﾟ板逝け。新ｽﾚに持ち込むなよ。

372が話を蒸し返さなければ終わってた話。ｽﾚﾀｲにしてもみんな大人だからとやかく言わないだけ、段々加害者になってるぜ。ﾁｮｰｼにのるなﾊﾞｶ女

ごめん972orz

皆さんはどの曲が好きですか？
私は５０でアタックデビューしたので１曲目を聞くとなんか体が疼きます。
４８の１０曲目は悲しくなると言うか、またお別れって感じになります。
ちょっと気が早いですが５１の３曲目は高校時代よく聴いた曲なので懐かしいです。（年ばれるな）
新曲始まっても頑張りましょう！

今日はアタックないからつまらん。アタックないと、コナミ行くモチベーション確実に下がる。
みんなは、アタックない日は行ってる？行く人は、アタック以外に何やってる？
正直、他のレッスン出てもアタックほど楽しく感じないし、マシンはいつも混み合ってるから、汗をかき始めた辺りで次の人に譲ることを考えないといけないから集中できないし。
30〜60分、無心に汗をかけるのって、アタックくらいしかないんだよな。

アタック無くても行くよ。パンプとヒーリングとステップをよくやる。
ジムではマシン空いて無くてもフリーウェイトでバーベル持って20、30分トレしてる。
まぁ全てアタックの為の強化トレーニングだけどね。

ヒーリングはきついですよ。

そうか…アタック以外にも目的があれば、コナミに通う頻度も上がるかな？
マシン、ほとんど触ったことなかったもんな。

せっかくあるマシンを使わないのは、もったいないぞ。

そうだな、マシンも頑張らないとな。

>>982がやってる「アタックの為の強化トレーニング」の中身ってどんなんだろう？

>>986
俺は、アタック（特にプッシュアップ）対策として、胸筋と腕筋の強化は欠かさずやってる。
脚筋はアタックのおかげで、異常に発達してるから、マシンは上半身主体でバランス取ってるよ。

>>988
バランスを大切に

筋肉増やしたいのなら、さっさと寝ろ。
夜更かししてて、筋肉が育つか？

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

⊂(″ー゛)⊃ ふにゃ〜n

っっっっ

(,,ﾟДﾟ)∩先生質問です

さて、寝るか。
明日の朝まで、このスレ残ってるだろうか？

残ってるな…

もう

さっさと

埋めちまえ

バイバーイ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。