ジョギング趣味の人いる？44人目

前スレ
ジョギング趣味の人いる？43人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1261292572/

【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q. 用語がわかんねえYO!!
A. http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
ALPSLAB route
http://route.alpslab.jp/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET
http://runnet.jp/home.php

>>1おつ

走ってきたけど暑いわ風は強いわで結構ひどい目にあったｗ

ランナー膝がなかなか治らないんだけどボルタゲンって効きますか？

ボルタゲンじゃなくてボルタレンでした

ただの痛み止めだから痛みは引くけど無理すれば当然悪化するよ

なるほど、大会が近いのでとりあえずそれ塗って走ってみます。
その後休養します。

10km過ぎたあたりから肩から腕にかけて軽くしびれたようになってくる
夏場はならなかったから、冷えて血行が悪くなってるのかな？

>>10
全力で走ると俺もなる

>>10俺も。
ただ、自分の場合は寝ていても起きていても朝方と冬の寒い時のランニングの時なるからリウマチなんかなぁと思ってるんだけど。

>>11,12
そうですか
うーむ、とりあえず走る前に肩周辺のストレッチを入念にやってみようかな

都内で皇居グルグル回ってるのも飽きたんで
他のコースを開拓しようとしたんだけど
やっぱ皇居しかないな。当たり前だけど信号多すぎてまともに走れない

しばらく皇居周回行ってないんですが
土日はやはり混んでますか？ランナー人口増えたんでしょうか

数千人走ってるらしい。
まともに排気ガス吸うから肺や気管支がいずれやられる。
ジムのトレッドミルのほうが健康にはいい。

って友人が言ってた。

ランナーよりもドライバーの方が排気ガスの影響を強く受けるだろう
ドライバーを対象にした排気ガスの健康への悪影響に関する話はあまり聞かない
つまり、排気ガスのランナーへの影響は心配する程ではないのでは

普通は内気循環にして窓閉めているから排気ガスは入ってこないよ。
俺は花粉症なんでこの時期はトレッドミルばっかりなんだが、
すぐ横っ腹が痛くなるんだよね、何かいい方法無いかな？

車内に外の匂いは結構入ってくるから排気ガスもモロなんだろうと思ってました

横っ腹なら腹筋不足か腸のガスだな
排気ガス嫌う前に屁ガス注意すれｗｗｗ
つか、ジョグってると屁出まくるよね(´・ω・`)

>>19
隙間率は車によるからなあ。

>>20
腹筋は鍛えてるから屁ガスなのか？全く我慢してないのに。
走る前にほんのちょっとだけ水分取ってるかもと思ってた。

誰かランネットの「ありそうでなかったマラソンの教科書」って本、購入した方いますか？結構参考になりましたか？

>>22
誰かが「図が全くない(^^;)文字しかありません。まさに教科書。でも細かいです。」
って感想があった。

車の排気ガスで気管がおかしい…
大阪市内だったら大阪城公園くらいしかないのか、マシなところは

朝一なら澄んでいるよ。

もうこの時代はなるべく外はやめたほうがいいよ。
排気ガスだけじゃなくて中国からの汚染物質が半端無いんだよ。
ある教授が雪を調べたら「昔は食べられたけど今は絶対口に出来ない」ってくらい汚染されてるって。
だからタバコ吸ってなくても肺がんになる率が上がってるんだって。

犠牲を払いながらも人や生物ってそういう厳しい環境でも適応していくんだよね
ソースは地球上の生物とインド人とナウシカ漫画版

蓄積されていきそうで怖いな…
時間ないけどできるだけ朝一にするか

食品やら排気ガスやら…有害物質は随時取り込んでるでしょ。
デトックス（汗だし）の為に運動は必須だが
朝ランって体も気も重いんだよね…

外走るなら朝が一番だよ。
早朝の皇居なんて別世界みたいだ。

関西人やねんｗｗ

昔大阪に住んでたなあ。
北なら万博は？
淀川河川敷は確か製紙工場の悪臭が凄かった記憶がある。

週末休みに遠征に行くなら
万博とかもいいんだけど、北港あたりだからなあ
ちょうどＵＳＪとか大工場が集積されてるところ
いかにも空気悪そうでしょｗ

>>10-11-12
ドクター小山のランニングクリニック買ってみたらどうも「胸郭出口症候群」みたいなやつじゃないかなと思った。

今日は暑いね
真冬用の服で走ってたら凄い汗かいたよ

⊂二二＜⌒ヽー───--へ
　 　 　 ＜＿,　　　　　　;;:::;;;:
⊂二二二＿_／￣￣;;;:::::::::::　　　　　　　　 こ、これは>>1乙じゃなくて轢死体なんだから
　　　　　　　　　　::::::::::::::　　　　　　　　　　　 変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　:::::::::::::::
　　　　::::::::::::::::::
　　　　:::::::::::　　　　　　　　　 .__∩
　　　　　::::::::::;;;;;;;;;;;;￣￣二二＿」
　　　　　　　:::::::;;　　;;;￣二二二二⊃

足首をやってまった。足首伸ばすと踵が痛い
何が問題なんかな？
踵着時→側面沿わせて親指の体重移動ができてない？

取り敢えず安静が一番

>>27
ナウシカのは人工的な遺伝子操作ですから！

もうすぐアキレス断裂だな。

からの〜？

花見ジョグのいい季節になってきた
でも黄砂や花粉の季節でもあるｗ

紫外線もね(´･ω･`)

火山灰もね

加齢臭もね

そろそろあの大群でブンブン飛ぶ小虫が復活するなぁ
あの大群の中に突っ込むとテンション落ちるんだよなあ

その前に毛虫の季節が

そろそろもっこりタイツとランスカの季節だな

今はまだ上ｼﾞｬｰｼﾞｰ&半パン&帽子でテニスの王子様スタイル

越前！

ヒップアタック！

>>46
アレ、前を凝視してないと気付かずに突っ込んじゃうんだよなあ

しかし例え直前で気付いたとしても
それを避けようと高速でダッキングしたりスウェーすると
傍から見るとアホにしか見えないという罠w

ジョギングの足を止めたくない人にとってはある意味究極の選択

>>46
帽子を深めにかぶって足元近くを主に見て走り、たまに前を向いて安全確認をするように
こうやって顔を下方向に向けておけば突っ込んでも虫を吸うことはない

帽子深めに被ると暑いじゃん

もうすぐインナー付ランパンでちんこぶらぶらさせて走る季節ですね('ω`*)

ジョギの影響か春という事もあいまって性欲が尋常じゃないです('ω`*)
みなさんどうされてますか？

>>52
ダッキングしたついでにシャドーすればいいよ

余計はずいけど

>>56
ちょっと公衆便所に寄ってみるとか・・・

>>56女性に抱ッキングしてシャ○ーする

みなさんもおなじ？ぼく絶倫状態('ω`*)

恋人の右手に抜いてもらえ

木の芽時って変態多いから気をつけて

自分が変態の場合どうすればいいですか

張いい天気〜♪
はしってくるおー
明日雨で振り替え月曜晴れだってさ

明日は1年ぶり2度目のフルマラソン。
ぶっちゃけ去年より不安でドキドキしてるｗ

ハーフパンツで走ること多いから、濃いすね毛は全処理

脛の疲れが取れない
オーバーヒートかな(´・ω・｀)

もわーんとした湿気を含んだ強風が南から吹いとります

もー南風は強いし
生ぬるいし
灰は飛んでくるし
いつもの倍疲れたわ

羽虫と黄砂はへこむ

Tシャツでいけたけど、強風はすごいね
桜もまだ咲いてなかったし(´・ω・`)
梅は咲いてたけどね！

久しぶりに汗だらだらだったぜ
水シャワーが気持ちいい

羽虫もう飛んでた・・

明日黄砂警報だってさｗ

ほぼ２週間ぶりに走った。
体が重いのなんの。いや、体重はむしろ減っているんだけど、足が前に出ないわ。
20kmの予定がたった8kmで帰ってきた。
ちなみに再来週にフル出走予定。オレ、どうなる？

棄権だな

棄権しないと危険だよ
なんちって

聞けんのか

今日は強風で飛ばされるかと思った

ちょい質問。週末にＬＳＤするんだけど、終わった後、プール上がった後みたいに息苦しくなるような感じってオーバートレーニング症候群の一種ですか？ちなみに今日は35キロ。３時間45分ぐらい。

暇なヤロ

時速10kmがLSD？

時速は人それぞれ。

>>80
ハンガーノックと言って体の燃料切れだよ。
エネルギー補給しないとそうなるよ。

黄砂すげぇ・・・
フィルター真っ黒だってさ

マスクしたほうがいいのかな

明日大丈夫かなあ

>>84ありがとう。一応、途中でカロリーメイト二本と黒糖飴二つは食べたけど少ないのかなぁ…

だっせー、LSDでハンガーノックって人間として終わってるよなw

要するに、LSDではないってことに
どーして>>80は気づかないの？
ばかなの？死ぬの？

黄砂いやだわーしばらく休む

>>89じゃあおめぇとおんなじになったな。

風邪か花粉症か分からないままジョグした。
いまものすごく気持ち悪く寒気もしてきた。
風邪だったみたい。。。

LSDでも35kmも走ったらハンガーノックになるんじゃないの？
走る前に摂ったカロリーにもよるだろうけど。

ハンガーノック調べたら俺も経験あった。
走ってる途中から気分悪くなって糖質不足だってのはわかってたから
帰ってからごはん食べて糖質補給しようとしたけど気持ち悪くてそれすら辛くて
症状治まるのに時間かかった
ブドウ糖とかあればよかったんだけどな

ファンタグレープおすすめ

ある夏の日のとても暑い中、自然公園でジョグしていた

チャリに乗ったおっさんとすれ違いざまにおっさんが
「がんばってるね！」
それだけでやる気がでた

黄砂の影響みたい
喉やられたｗ
今日も走るけどね

今日は、もう走ってきたよ。

日差しが強いから夕方にしようかな
紫外線び当たるとｼﾐもそうだけど体力を変に消耗してダルくなるんだよね
朝や夕方走った方が心地よい疲労感を味わえる

黄砂が舞ってる時は止めとけってマジで

黄砂・・すす、細菌、カビ、発ガン性物質も含まれる
呼吸器官、アレルギー疾患の悪化

洗車すると真っ黒になった
おそらくこれがそうなんだろう
だが、走る
なぜなら、風が呼んでるから　　　　

風と言うより死に神か貧乏神が呼んでるんじゃないか？

調子こいて久しぶりに朝晩10キロ走ったら、膝痛めてしもうた
やっぱ感覚を取り戻すまでは少ない距離で慣らしたほうがいいんだなぁ

>>104
黄砂じゃ
黄砂の仕業じゃ

今日は室内でのウエイトトレだけにしとこ

昔に比べて空気汚染ってかなり酷くなってるよね
中国のせいだろうか

朝晩2回走った場合風呂は朝入ればいいですか？
汗かいた後で寝ると禿げたりしませんか？

毎回入るに決まってるだろ…

朝はシャンプー使わないとか考えろハゲ

朝シャンプーを使わないとなると夕方にはべとべとになって臭くなりませんか？

いや、朝も晩も走った後にはシャワー浴びたけども・・・

人 に 聞 く ほ ど の こ と か ？

世の中には今日何色のパンツを履くべきか聞く人もいるんだよ
付き合ってられないけどねｗ

ゆ　と　り　な　め　ん　な　！

http://www.youtube.com/watch?v=hB-WHw6uMWg

ジョギングが趣味の人って、一日だいたいどの位の距離・時間を走っているものですか？

1日どのくらいかは人によるけど
月間200km以上とかじゃね？

そんなの人によって違うべ

月間100kmの俺に謝れ

今月は距離はかなり増えそうだな。三連休で70�`弱走ったから。

まぁいいじゃないか。
オレなんかダイエット目的だし、毎日と言える程走らんことには話が進まないんだ｡
早く月間150〜200kmくらいにしてヨガとスロトレに力入れたいわ｡

距離とかってどうやって測ってるの？

>>2のテンプレにある距離計測できる地図サイトを使うと良いよ。

俺はジョギングシミュレータ使ってる。
何気に皇居外周をテケトーに測ってみた。
6kmか…。いつも10kmな俺は二週しないと駄目ぽ。

グーグルアースで測ればいいじゃない

皇居の周り走ってる人って皇居の近くにすんでるの？
それとも電車とかで移動して走りに行くの？

>>123
よくジョガーが走っているコースだと１週５kmだよ（皇居）

>>125
俺は神保町だから普通にホームグラウンド

>>125
わたくしの自宅の周りを走っているだけですので

車が多いとこなんかで走りたくないわ・・・

オレんちみたいな田舎町でも信号回避しながら走るのに苦労してるのに
東京の連中はいったいどうやってトレーニングしてんだろ？
東京中のランナーが皇居で走っているワケではないだろうに。

>>130
実は世田谷区民ですけど都内には緑道と呼ばれる便利な歩道が延々と続いてるんです
昔の小川を埋め立てて草花を植えたりした道
道と言っても土、アスファルト、ゴム床、タイル貼りだったりして変化に富んでます
車もほとんど通らない住宅街をくねくねしてるから空気もそこまで悪くないですよっと

>>130
オレも世田谷区民だが、近くには土で１周６００メートル走れる公園があるし、東京のジョガーには有名知らん奴はいないだろうけど、駒沢公園もあるから、走るのに困る事はないわな。

駒沢公園はなんか工事してるとかでコースの一部に階段があった。

駒沢公園って一周で何キロぐらいなんですか？

東京の空気は汚いから健康を考えるとジムが無難だと思う。

そんな事言い出したら､東京に住んでる時点で終わってるっちゅーねんw

>>135
でも四国九州の花粉やら黄砂のレベルは東京のそれとは違うような気がするけどな
都内は俳ガス規制のお陰か昔ほど酷くない

ローテーション用に2足目買う時は同じ靴買う？
それとも違うタイプ？

履き心地が変わると走り方にも影響出ない？

俺が東京から引っ越した直後に排ガス規制が始まったみたいだね。
花粉や黄砂は場所やその日の天気に大きく左右されるよ。
今でも早朝の皇居は清々しいだろうな。

東京って以外と遊歩道や、自転車犬禁止の周回コースあって
ランナーにはありがたいもんなんです。緑もけっこうあるもんです

山口県だから黄砂ぱねえよ
黒い車が白いぜ

みんなって、一度に最高何キロまで走った事ありますか？自分はまだまだ35キロ

一昨日の就寝中に右足
昨日の就寝中に左足
こむらがえった
なんでだろ？

>>143
ナトリウムand水分不足

走りはじめて2ヶ月食べる物、量は変わってないと思うが
体重は2k増量orz　やっぱ中年になると落ちにくいな
20代の頃は3ｋくらいすぐ落ちたのに

何年不摂生か運動不足してきたのか知らないが
新陳代謝が上がれば年齢関係なく落ちる

>>146
年がいくと同じ運動量だと代謝が下がるのは当たり前だろ。
>>145は「落ちにくい」と言ってるのに

バカじゃね？
バカじゃね？

＞量は変わってないと思う
ここに事実誤認があります

>>145
落ちにくいんじゃなくて、増えてるジャン！！

2ヶ月前から週に一度5km走っている。
これも「走りはじめて2ヶ月」

走る時は最小限の荷物はどうしてますか？
ウェストバッグ、バッグパック、ショルダーポーチ？
帰りに電車に乗ったり、デパートに寄ったりする
場合も考えるとあまり大げさにしたくないし、
ラン中に揺れるのは嫌だし、なかなか選択が難しいです。
既出のテーマでしょうけど。

ジョグの帰りにデパートに寄る？？？？？？
途中で風呂浴びてならありだが、汗臭いので行きたくないわ・・

家から出発して家に戻ってくる

近所の生足ランスカ軍団
黄色のランスカに白のアンスコはやめてくれ
気が散ってしまう

>>154マジ？ちょっといいなぁ…

JKなら興奮するがそれ以外ならないな

JD？JK？OL？
どれでもちょっとどころか、かなりいい

俺はJJでもｵｯｹ!!

http://www.youtube.com/watch?v=GsyXg48yl90

ランスカ映像乙！

それJBだろ！って突っ込みは言わないよボク

それJBだろってツッコミなんかしないなんて言わないよぜぇたい〜♪

JKならジョン・カビラ

Ｍ字開脚でおっぱい丸出しのＪＣ
http://image.blog.livedoor.jp/blv42/imgs/8/5/854e3ab2.jpg

グレーのランスカか…イマイチだな

でも乳首立ってるんだぜ・・

>>164
ニュー即で見飽きた

>>164見事な一本糞ワロタ

ちょっち寒いけどいい天気で明日曇りという事らしいし走ってこよう
既に頼まれて朝H数回したけど走れるかな(´・ω・`)

まずは日本語から覚えような

しいません(´・ω・`)
帰国四女で日本語フタです
お許し給わらん

半島出身乙

最近悪天候と体調不良のせいで全然走ってないんだけど、
ブランクある人が1,2回走ったところで、体力はそんなに急に向上しないよね？

年齢によるよ

走りたいのに前回走った時にモモの裏のｽｼﾞ痛めたorz
炎症してるのかな・・

昨日1週間ぶりに走ったら前腿の筋肉痛半端ねぇ

>>175
個人的にだがハムストリングの痛みはなかなか治らない・・・

走りながら治すしかないね
サポーターでもしな

走りながら治すとか有りなのかw

治りが遅くなるだけだと思うわ

だよな
でも1ヶ月2ヶ月なら大して低下を感じ無くない？俺が低レベルなせいかも知れないけど
久々に走ると寧ろキャッホーって感じでちゃんと以前のように走れる

肉離れとかならあれだが、その程度の痛みなら、走りながらでも治るよ

まぁ休養すればもっと早くなおるわけでｗ

ほんと怪我って嫌だよな
治りも遅いし歯がゆい

膝やった時は丸一ヵ月は激痛で走れず、その後二ヵ月は痛まないようにトロトロ走るのがやっと
四ヶ月目でほぼ治ったものの、念のため抑え目に走り、五ヵ月目で走力は元の八割まで戻った
この間、フォームの改善や筋トレとかいろいろ勉強になったし、自分が怪我したことで怪我で悩む選手の
気持ちがよく分かった

寒くて走れない・・・ていうか走ろうと思えない

俺も。9度とかありえんw

今夜は雪と桜みながら熱燗だったわ

なんだよ、俺は雪のなか走ったぜ。
マイナス10度までなら、なんとか走れる。

脂肪がないから寒がり多いよねｗ

代謝いいからちょっと動くと普通に暖かいんだけどね

>>185
速い人程故障率は上がるよな
速く走るほど足への負担は大きくなる
ゆっくりジョグでも体重の二、三倍の衝撃が足にかかるっつーし

あ、でもピザでも故障率は高いかw

やっぱゆっくり走ったほうがいいのかな
ゆっくりだと息も上がらないし全然疲れないから
走った気しなくて、つい速めに走ってしまうが
それが足痛の原因か・・

全部を速く走るからじゃないのか。速く走るのは後半の数キロにしたりインターバル的に走れば？

ありがとう
最初はｽﾛｰﾍﾟｰｽ、後半ﾊｲﾍﾟｰｽで走ってたんだけど
ﾊｲﾍﾟｰｽをの割合を減らすことにするよ

体は全く疲れていないが、走る気力が出てこない。。。
こんなことない？

しょっちゅうだよw

ない。

俺の場合だいたいが仕事（上司）からくるのストレスと精神疲労で
走るどころか死にたくなる

走り始めはだりぃキツイと思うけど、中盤から気持ち良くなる

>>200　そうそう！中盤から気持ちよくなるよね。
５、６キロ過ぎたあたりから身体が暖まってきて、呼吸さんと筋肉さんと身体の動きさんが
シンクロしてくると気持ちいい。今の俺は肉体的にも精神的にも充実してるっ！て感じる。
けれどもなんだろな今日は、ビルドアップ葬で速度的にはいつものように走れたんだけど、
呼吸さんと筋肉さんが仲わるくてそれを身体の動きさんがあたふたと仲裁しようとしてたw
いつもは身体がノッてきて自然に速度が上がっていくのに今日はきつくもないのに無理に上げて走ったよ。
身体って不思議。。。

それは恋だよ

もう自分と結婚しちゃえよ、ヒューヒューだよw

中盤〜のは単なる脳内物質エンドルフィンの効果
体が拒否っててもこれでカバーしちゃう
ついで故障しやすいリミッター解除もしちゃうので要注意
まぁ体がだるいのは、栄養、疲労、精神、体調具合という
精密機械なみの体に依存するからあまり無理しないほうがいいかもね

きんもちわる〜呼吸さんと筋肉さんだって　バカじゃね
女の子をおんにゃのこ、猫をぬこと呼ぶ位の気色悪さ!!パネー

>>205
ラブラブなんだから多めに見てやれよ

俺は右大胸筋をアンディ、左大胸筋をフランクと名付けてます。

恋しちゃったんだ〜たぶん気づいてな〜いでしょ〜♪

>>205
ウンコさんとか飴ちゃんっていう地域あるんだぜ？
そんなくだらないことにいちいち目くじら立てるほどの子供なのか？君は

さてジョギちゃんしてくるか

二十歳オーバーを女子呼ばわりは本当にキモイけどな

本当にキモイ奴が来たw

何スレだここは？w
中盤から快調になってくるのは「セカンドウインド」というんだよ。
信号待ちなんかで体を休めてしまうとあっという間に脳内麻薬が止まって
また辛くなってしまう。ランナーズハイだともうちょっと持続する。

どう違うんだよw

>>207
俺は右大胸筋をクレーデン、左大胸筋をライプハイマーと名付けてます。

今日４日ぶりに走ったらキツカッた〜
年（４３歳）なのでサボるとすぐ体が衰えるわ。

でも周りの43と比べりゃ驚くほど体力あると思うよ
30前でもピザって腎臓に石ころ10個、糖尿とかいるしなｗｗｗ

>>216です。

>>217
実は私、糖尿です。
糖尿だからなのか、疲れやすいんだよな〜
負けずに、隔日で１回１０ｋｍ目標に頑張ります！

10kmも走れば誰でも疲れる。
っていうか普通の人は走らない。
俺の知っている糖尿同僚は運動せずにお菓子ばっかり食ってる。

健康診断で病院行ってジョグ数年走ってるって言うと驚くしな
ジョガー増えたとは言え激しいスポーツをそこまでしてる人は少ないようだ

俺、走る前とか後で、お菓子を食べたりしてる。
これって糖尿病になる確率高い？

逆に俺は月間走行距離を増やすようにしてから普段はお菓子食わないようになったよ
月に一回だけお菓子を沢山買って食べる
その月に一回の楽しみがまた日々のジョギングのモチベに繋がる

ジョギ前にはほぼキャラメル食べる 走ってる途中にも食べる

20km以上走る時は1時間ごとの飴玉や給水が欠かせないです

給水塔さんはどうしてる？

この前ハーフ走ったが給水するたびに内臓が痛くなった
フルマラソンだとあれの倍なんだよな

>>226
今が病め土器だよ

こんな中途半端なところでやめられるか
今が一番良い感じで走れてるのに
五kmで17分台出してフルでサブスリー達成するまでやめない

例えばフル3時間を例として
ハーフ全力で1時間20分、給水で内臓が痛くなるほど追い込んでゴールする
この倍なんてとても走れたもんじゃないと感じるだろう
だがペース落として1時間30分ならハーフ過ぎた時点で余裕の度合いが全然違う

最近走るたびに風邪ひいてる(´・ω・`)
高熱とかがなくてジョグの影響ですぐ直るけど
のど・鼻水でジョグの日の夜は風薬飲んでる感じｗ

>>221
普段の生活以上にジョグ後は栄養補給は欠かせないけど
お菓子なら栄養偏ると思うｗ
でも糖分を欲するのは良く分かるよ
自分も甘党になった

とりあえず全部の距離で森脇健児に勝つのが最初のハードル
現状5kmのみ勝ってる

頭髪は負けてるんだ・・

猫レベル目指せよどうせなら

走ってるときに起きるしゃっくりがやっかい

>>230
免疫落ちているのは危険だな。癌にだってなりやすくなる。
肉食や飲酒が多いと免疫ガタ落ち。

過疎ってるな
どこの板も規制中かな

また変なコテハンが沸いてきたな。春だからしょうがないか・・・

糞コテはどこにでもいるもんだしな。
◆をNGしとくのが一番ってもんだ。

無駄だよ
俺名無しと使い分けるし

運動すると体力を消耗し免疫力は一時的に低下する
普段の生活が大事なのは勿論、アフターケアと栄養補給が大事
でもジョグ効果で一般人より治りやすいようにはなってる
人間の体って不思議ね！

そこで今日ご紹介するのがこのリポビタンＤでございます

スポーツ体質だとリポDとかでも効果速攻分かるらしいな
ジョグなし生活してたら単に量のすくないジュースでしかないけど

本格的に暖かくなってきたなぁ
走りやすいけど

ジョギシーズンまっさかりなのに過疎りすぎワルタアラタ

昨日仕事後に皇居をジョギったけど、ジョギってる人の多さにビビタよ。

皇居走ってる人って皆結構速い速度で走ってるね
しかもOLなんかは仕事の愚痴とか普通に言いながら走ってるし凄いわ
あんな中では走りたくない

そうそう。
仕事の愚痴いいながら走るOLに抜かれた俺。

OLに罵られながら走りたい・・

普通のスニーカーからランニングシューズに替えるべきなんだけど、
ハンデ背負って走ってる俺、かっけええていう気持ちがあって、替えれない

かっこよくもなんともない・・・

そうそう

自分の中でだからね

そのうち故障するから、見てろよ

長期的に見たらどんな靴で走ってようが、老人になったら膝やる人多くなると思ってる
だから俺は自分に甘く週２以上は走らない(ｷﾘｯ

自分が爺婆になったときは医学も進歩してる筈だし、数十年後の心配をしてやりたい事を我慢するのは馬鹿らしい

医学の進歩に頼るってのもかなり他力本願で望み薄だけどねｗ
整形外科行くと高齢者のほとんどが膝治療してる。自己責任の世界だからほどほどに・・

膝治療してる高齢者のほとんどは運動不足

ビーサンで年1万km以上走ってるジジイがいるってのに
http://current.com/groups/culture/89415782_theres-something-about-larry.htm

遅く走るときも180歩/分以上のピッチを維持する
着地のときに足首（つま先ならさらに良し）が膝より前に行かないようにする

これだけだろ

消耗品である関節の治療がたかが数十年で劇的に変化なんてするもんかねぇ？
数十年後もヒアルロン酸注射に毛が生えた程度なんじゃないかと俺は思ってる

Sugeeeeeeeeeeeeeee
やっぱフォームだな
自分は20ｋｍまでならスニーカーでいける

>>248
ﾀｲﾎ

OLに抜かれたい

おっきなケツをゆさゆさ。
みっともね！

近頃、半裸で走る人の気持ちがわかってきた

まだ最高で6ｋｍしか走ったことないけど
ちゃんとランニングシューズ履いてるよ

>>261
通報ｽﾏｽﾀ

>>262より早いので前にいるのであった。

来週から7カ月ぶりの再開だ！
別に故障とかじゃないよ

炉◆LOLICON/Og ★
beポイント:5748
登録日:2010-01-08
紹介文
VIPコテ

小学生大好きです（性的な意味で）

氏ねばいいのに＾＾

>>268
お断りします＾＾
同じ趣味の仲間なんだから優しくね☆

リアル路線の厨房好きって言ってないだけマシだ
厨房好きはヤ　バ　イ

ジョギングでヤバイ性的ストレスを発散させろw

電マ買ったんだけど走った後に気持ちいい
気持ちいいよお前ら！

てすと

>>272
濡れやすい欲求不満なOL乙

みんな色々サンクスｗｗｗ
明日から頑張るよ俺！

>>275
お前の頭、かた焼きそばみたいやな

俺は最近かた焼きそばは食べてない

私のかた焼きそばでよければ

ごっつええ感じ世代の親父がいて書き込みづらい

>>279
やぁ、同期ぐらいの人

周りは、ほとんど解ってないぜ

今日は雨だし寒いからお休み〜

春なのに冬のやふに寒かったり夏のやふに暑かったりしていますね。風邪などひいていませんか？
もしかして地球が温暖化しているのかも知れません。母ちゃんはあなたが心配です

母ちゃん･･･

↓例のAA

>>280
同期はオレだけかとｗ
腹が腹痛なるほど笑ったなぁ

膝が痛くなってから一カ月半休んでたら回復してきた

俺は腸脛靭帯の痛みでまだ休んで半月だ
ウォーキングで我慢してる

俺も体調不良で一週間休んでる
ハーフ走ってから全然走れてない
ファンランにエントリーしないとやる気おきないな

昨日、夜走ってたらリードなしの飼い犬に追い回された…
その後飼い主登場「ごめんごめん」って…

ぶっとばしてやろうかと思った。

>>288
いい運動になったね

>>288
藤子F不二雄のマンガに出てきそうなシュチュエーションですね

犬は可愛いけど、公園とかで放し飼いにしてるのは常識がない
犬だって暴走するし犬が嫌いな人もいる

例え側に飼い主がいようと
犬が襲ってきたら蹴っ飛ばしても良いですか？

おｋ

おｋ

で、追いかけてた犬がチワワとか

けっ飛ばすなら噛みつかれてからでいいだろ
もし襲ってきたんでなく単にジャレついてきたのだとすると犬が可哀想だわ

貴方は「いじめられる側にもいじめの原因がある」と思ってませんか
或いは「死刑には抑止力がある」と思ってませんか
或いは「掲示板で不愉快になったらその原因は発言者にある」と思ってませんか

これらの考えの根っこは、実は同じです（※善悪の話ではありません）

これまで当たり前だと思って、深く考えなかったこと･･･
周りに言われるままに、何の疑問も抱かなかったこと･･･
それらが本当に正しいのか、ちょっと立ち止まって考えてみませんか


いじめに関するよくある勘違い
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/youth/1268212962/1-11

死刑制度に関するよくある勘違い
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/court/1268212298/1-7

外界は内界を映し出す鏡だって言ってたようちの嫁も
http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1264845494/1-3

最近、走り始めて40分くらいになると、膝の皿の下が痛み出した。
我慢してると走れなくなるくらい痛くなる。これはしばらく休むしか無いのかな？
サポーターって意味あるだろうか？

ああ眠い、もうねるかな。

我慢する前に休め
大腿筋が疲労して硬直してるから膝蓋靭帯に負担がかかってんだよ
サポーターすると軽減されるけど治りも遅くなる

>>300
なるほど、やっぱり休むしかないか、その間スクワットでもするよ。
自分も腸脛靭帯炎になったことあるけど、3ヶ月くらい走れなかった

最近、皇居周辺にジョガー用の貸ロッカー、シャワーがあるけど、
大概は狭いからワキガの強烈な奴がいると気持ち悪くなる。

企業もジョガー増加につけ込み、お金取ろうとするが
ウエアも数枚買えば十分だし、シューズも年に数回買うだけ
サプリメントも気休めで、食事の方が大事。
こんなにお金のかからない気分転換はない。

ほんと金かからんよね
自転車のロードバイクは何気に毎月金飛んだんだよな

犬は脇腹を思い切り殴るか蹴っ飛ばしてやればいいよ
息できなくなって、キャインキャインいいながら逃げていくよ

自転車ってそんな金かかるか？

>>305
やめろ、犬がかわいそうだ
蹴るなら放し飼いしてる飼い主にしろ

最初に20数万つかったぞ
その後バーテープ変えたりタイヤ替えたり携帯ポンプ買ったりサドルバッグ買ったり必要品がエンドレスになってくる
ウエアも季節によって何着もいるし何気に高い

>>305
犬を虐待して楽しいか？
オマエ頭イカれてんな。

しばらくは大事を取って五キロ程度にしとくか
膝に爆弾抱えてるんだよね

いや騙し騙しの20キロでも大丈夫だよ
お前はやればできる

ちょい前まで暇すぎて平日に週に何度か15km走ってたけど野球始まったしな

糞コテ、日記はチラ裏でやれ

んないいバイク汁買うからだ
俺なんか中古5万服も中古でもらい物ばっか
ジョグもアウトレットとかユニクロばっか
まさにデフレの申し子

>>309
襲いかかってきたら撃退しないとダメだろ
噛み付かれたらどうすんの

そんなしょっちゅうリードなしの犬に追われるって・・まさかQ太郎か！

　　　　　　　ヽ|/
　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　 　　　　　　ヽ
　　　/　 ＼,, ,,／ 　　　|
　　　|　（●） （●）|||　 |
　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |

スーパーイリュージョンショーやれよコラ

むしろ
お化けの救急車やれや

J太郎にかわって俺が謝るからゆるせ

せっかくの花金なのに雨じゃねーか！

こういう日は家でぬくぬく花金データランドに限るね

あいつ20年前から違法タイムスリップして書き込んでるな

せっかくの土曜なのに雨か。ジムやめたからこまるわ。

>>324
ゴリラみたいな顔してなにがガールズトークじゃ

こっちはひさびさのいい天気だから走ってきたよ。15�`ぐらい。

質問
ジョギングって毎日走ったらまずいのかな？
ジョギングしたあとの勉強や仕事に対するやる気がすごいから毎日やりたい気持ちで山々なんだけど

無問題

故障中(´・ω・`)
捻挫ぽい
あまりやり過ぎるのもよくないかも
今の季節ジョグ気持ちいいけど

来週日曜日に初フル出走予定。
いよいよ１週間前なのだが、今日明日でロング走っても大丈夫だろうか？
ジョグ程度にしたほうがいいのだろうか？
どうなの？どうなの？教えて頂戴、エロい先輩達。

>>330
ttp://mizunorc.jp/konishi/index.html
ttp://konicaminolta.jp/runpro/running/full/expert/011.html
他にもフルマラソン、1週前とかでググれば出てくる。
レベルにもよるけどサブフォーまでならもう10km以上はやる必要ないです

>>331
ありがとです。
今更なんですが、サブフォー狙いです。
リンク先見ると、あまりムチャするなってことですね〜
ジョグ程度で１週間過ごしてみます。

>>332
サブフォーなら今日か明日、それと水曜あたりにレースペース走(5分30秒/kmくらい)
を入れたほうがいいよ。今日は10〜15km、週の真ん中は5kmでいいや。
後は最週練習時は締めに流しを3~5本入れるといい感じで当日を迎えられると思います。

明日は長野とかすみがうらか…
出場される方たちの健闘を祈ります！

足柄峠上ってきた。
峠は雪で真っ白だった。

　 　 　 　 　 　 　 　|　よいか皆の衆！
..＿＿ 　 　 　 　 　 |　友人に南の知り合いがいるが、
│足┃　 ／＼　 　|　この子、あまり評判良くないらしい。
│柄┃／＿＿＼∠　頭が悪い足柄女で、簡単に寝るんだって言ってた。
│女┃（ ・`ω・´）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　￣　　/━∪━⊃━━＜＞
　　 　　し'⌒∪

走ってきたけど完全にウェアのチョイス間違えてえらい暑かった。

>>337
同じく。

途中で全裸になって走ろうかと血迷ったりもしたｗ

昨日はＴシャツで走ってて気持ちよかったくらいなのにな。(横浜)
‥‥まあ、そんなカッコで走ってたの自分だけだったような気もするけど。

暖かいよね
財布の中身は寒いけど

現実に引き戻さんでください。。。

オヤジの乳首見たくないんで、裸で走るの止めて欲しい

すんません、今度からニップレス貼って走ります・・・・・・・・・

>>342
裸じゃない　全裸だ
その辺は間違えないように

重ねて言う　全裸だ

その場合息子がペタペタうるさくないかｗ
あれだ、Ｖ字の水着着て走れえ　ついでに画像も持って来い

澄んだ空の下で、そろそろ日が暮れかかっていたころ、男がやってきた。男は服を着ていなかった。
「僕は走らなければいけないんだ。そしてそれは今じゃなくちゃいけない。
こんな格好で走るのが無作法なことは知ってる。けど今じゃなくちゃいけないんだ。」
そう男はいった。男の人って裸が好きなのかしら。そう私は思った。

「いいのよ。ここの公園はジョギングするのに最適なんだから。
服を着ないで走る人は初めてで、少し驚いてしまったけれど。」
できるだけゆっくりと、私はそういった。男ははにかみながら会釈し、私は微笑みながら頷いた。

「踊るんだ。みんなが感心するほどうまく、踊るんだ。」
そう。みんな踊っている。終わりまで、踊り続けなければいけない。それは決まっていることなんだ。

そして警察官が来た。背は低いが屈強そうな男だ。彼は言った。
「外の世界は服を着ないで走っちゃダメなんだ。誰かがそう決めたんだと思う。窮屈だけれどね。」
そう。彼には彼の踊り方があるのだ。みんなが違う踊り方をして、肩をぶつけ合い、足を踏んづけあう。
やれやれ。私はそう思ったし、二人の顔もそう語っていた。みな等しく、疲れている。

大事を取って毎日五キロで我慢してる
来週からまた10km走る

>>342
俺を見たら吸いたくなるぞ

うｐ

やめろｗ

黒い乳首は大嫌い

ピンチク大好き

皆で審判を下さねばならぬ
やはり>>348はうｐの用意を！

スペインかどっかで、全裸で走るマラソン大会あるよね？
身につけていいのは、靴と帽子だけで、それ以外は一切ダメ。
まさに全裸で走ることが条件！写真が小さくて確定はできないけど、女の人も
走っていたような・・・１０キロかハーフ程度の距離。

>>349,350,353
ほれ

ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up19868.jpg

>>355
↑グロ画像
通報しました！

>>346
給水塔がでてこなかった

これはアイスランドの火山だな！！

>>355
吸いたくならないので却下

>>355
クロチク嫌いだけど、ちょっとピンクだ☆
好みの顔だったら舐めたいわ　本当よｲﾔﾝ

雨しね

>>346
誰も食いついてないけどすげーｗ

早く乳首しまえよｗ　風邪ひいても知らんぞ

昔からこんなスレだったっけ？ｗ

気温5度で向かい風6ｍはきついな

走るのしんどい

だから俺は走らない

寒かったわぁ　風が強すぎ

10km走ってきたよ
若干衰えを感じた
たった今ハーフ走ったら死ぬな

69歳で40分で10km走る御仁もいらっしゃる
我々はまだまだ赤子だな

足を痛めて一月くらい走れてないお
今くらいが丁度いい季節なのになあ

蒸し暑い時期の夕暮れ時に汗だくになるのが一番気持ちいい

>>372
わかるわかる
今時期は夕方寒いから走り終わると汗が冷えて不快

>>369
そうなってくれればよかったのに

自分は真冬の夕方辺りに走るのが気持ちよくて良いな。

15kmくらい走ると後半は逆に体冷えてるよな冬は

真夏の炎天下に陽光を浴びながら走りたい

あんま浴びすぎるとプロゴルフ女子みたいにおばあちゃんみたいに
超劣化するから怖い
でも、その時期の水風呂も最高

小坊みたいに変な文だなみたい
ごめんなみたいに

どうしよう・・・　寒いわ　やめとこうかな

やめとく
北西の風強い

北西ってだれ？

浮世絵版画上手い人じゃね？

それ壷から出てくる大魔王

あいつすべったな

寒いっす

10kmいってきたお

自分も 10km 行ってきたよ。
横浜だけど、ちょうどいい感じで寒くて気持ちよかった。
それでも大汗かいてたけどな。w

すいません、タイツの下はノーパンでいいんでしょうか？

♂ってタイツ下、アンダーつけるのか？

>>390
いざというときのためにコンドームもつけてるよ。

発情サルめ

ｷｰｷｰ！お姉さんおっぱい揉ませてｷｰｷｰ！

　__[警]
　　(　 ) ('A`)
　　(　 )Ｖノ ）
　　 | |　　| |

>>389
俺も最初はタイツ下に何はくのか、疑問だったが。
今はタイツ下はランニングショーツにしてます。
スポーツ店で売ってるよ。

近所のお姉さんのを履いている。
風で飛ばされたらしい。柄ものでピンク。

ﾀｲﾂの下は何も穿かない。前はCW-Xのｲﾝﾅｰ穿いてたけどｶﾞｻｺﾞｿして走りにくいから

あー変態イッパイ
>>394サンキュー

ぶるんぶるん びたんびたん

でも、アーサー・リディアードの本に、
女の物のパンツ穿けって書いてあるぞ。

膝痛めて半年、ようやく3キロ走れた
嬉しすぎて死ぬ

アホみたいに寒いな。まだ冬用のウェアで走ってるわｗ

パンツなんて走りながら現地調達しろってスネークに習っただろ・・

若かりし時のエヴァのだったら欲しい

>>404
ゴールデンハーフのエバ？
だん吉エバのおまけコーナーのエバ？

まず凸凹があるのは、あたりまえ、とおもってください！

ちょい横槍の質問でごめん。誰かランニングツーキン２ってバックパック使ってる方いますか？18リットル入るらしいけどピンと来なくて…

>>407
ランナ一ズのランニングパックツーキンIIのことか？
俺持ってるけど、ベルトの調節で入る量増えるし、確かにバックパックとしては相当使える
来月フルに出るので、帰り道の100数十kmはそのままランニング旅行に使う予定
シュ一ズ一足と着替え、タオル、食料ぐらいは入るので、ジョガーの数日の旅行にはおススメのバックパックと言える
大きすぎず小さすぎないからね
当然、トレランやマラニックにも使える

おお！便乗質問させてー。
荷物が多いと揺れて走りにくかったりしませんか？
これってお腹のあたりの背負い紐を横につなぐベルト（名前がわからん）がないよね？

>>408そうです。ランニングパックツーキン２です。大変参考になりました。二代目バックパックとして検討してみます。
>>409お腹と胸の辺りに肩ベルトをホールドする横つなぎベルトあるからそこまでは揺れないと思うよ。

あ、そうなんですか。
商品写真ではそのベルトは１本しかないように見えたので
揺れを押さえられないんじゃないかと思ってたんです。
ちゃんと２本あるんですね。

肩付近と腰のベルトを調節すれば揺れないから数kgの重り入れて負荷かけたランニングにも使えるなあれは
ただ、チャックの紐が弱いので、開閉する時紐に力を入れ過ぎると紐がちぎれる事があるので注意
買って一ヵ月も経たないうちにちぎれたので……

>>412そうなんですか。チャックの紐はスペアが必要ですね。なかなか使ってみないとわからない事多いですね。あっ、ツーキン２ってリムーバー専用ポケットってあるんですか？

>>413
いや、いらんでしょ
金属のチャックを直接摘むだけだし
ただ、握力40kg程度の俺がちょっと力入れたぐらいで千切れるのは脆すぎ

リムーバーって化粧品関係の？
ランニングパックツーキンIIなら内ポケットが三つあって、そのうち一つはチャックも付いてて、携帯電話ぐらいは楽に入るので
小物入れとしては使えるね
後の二つの内ポケットもチャックでないが留め具で中の物こぼれないようになってるし、
携帯電話や化粧品、携帯食ぐらいは普通に入る

買って半年以上経つが、内ポケットを詳細に調べたの今が初めてだなw
マラソン大会に出る時荷物入れとして重宝するが、内ポケットまで使ったことはないしなぁ

トレイルランやってみたいんだけど、スレある？

登山キャンプ板に該当スレがある

>>415
ここの板にあるがな
【Trail】トレイルランニング Part8【Running】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1221298259/

>>415
【Trail】トレイルランニング Part8【Running】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1221298259/

【Trail】トレイルランニング Part10【Running】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/out/1269828438/

>>417
あ、失礼。

>>416
>>417
>>418
サンキュー(´ε｀　)

(´ε｀　)←これむかつく

(´ε｀　)

てｓｔ

ジョグろうと準備運動終えて外出た途端に雨ざーざーふってきた・・・

自分は合羽来て走った。気分乗ったら天候はあんまり気にしないようにしている。嵐でも来ない限り。

合うシューズってなかなか無いもんだね(´･ω･`)
指先が痛くなったり、爪がグチャグチャになったり、タコができたり
シューズで悩まされて距離が伸びない

>>426
そうかい？
俺は一足しか買ってないが、特に問題ないよ
走る距離が違うのかもしれないけどね

俺もディスカウントスーパーで買った３０００円台のナイキのジョギングシューズでずっと走ってる。
この値段だとパチもんの可能性もあるけど、特に問題ない。

>>427
スピードも違うんでね？
レースとか出たこと無いでしょ。

俺の人生はラットレースだよ(ｷﾘｯ

>>426なかなか無いって事は一足ぐらいはあったんですか？

つオーダーメイド
アシックスなら21000ｙ

今日初めてウィンドブレーカー着て走ったんだけど結構汗かくね
特に首周り

毎回ウィンドブレーカー洗った方がいいのかな？
みんなどうしてる？

>>433
そんなの自分で決めろよ。なんなの？

インド料理屋に行ったらカレーといっしょに変なパンがでてきた。なんなの？

なんだっつんだ、まったく。

なんなんでしょ

>>435
なんだよ。

>>433
洗えたければ洗え
したくなければ洗うな

チャパティかもしれないじゃないか。

汗だくなったのほっとくと臭くなるから、まめに洗うといいと思うよ。
もしそのウィンドブレーカーが、撥水効果ありのものだったら、
洗いすぎると効果が落ち場合もあるぞ。洗うんなら、優しくふり洗いな。
タグの選択表示よく見てな。

聞き方が悪かった ｽﾏｿ

毎回洗っても良かったんだけ傷むの早そうだな〜って思って

洗い方さえ気をつければ大丈夫か
>>441　ありでした

5年近く毎日洗ってたが、首筋と袖口あたりが多少ケバだった程度だったな
ランパン同様股間のところがスリきれて廃棄した

結局俺の疑問には誰も答えてくれなかったな・・なんなんだよ

面白くないし

お前はナンだよ！

なんとなんなんせいなんだななんてなんなんだななんてことだ

シューズの使用限界って何を基準にすればいいんでしょう？
最近今までと違って足の裏が疲れるような感じがするんだけど、
ソールはアウターがまだあって、極端に減っているわけでもないんです。

１年落ちで買ったアシＮＹ２１１０なんですけど、もう２１５０が出ようとしているんですね。
全体的に劣化でもしてるのかな。

なんちゅうスレだ
何とか家よ住人

>>449
> なんちゅうスレだ
ジョギング趣味の人いる？44人目

>>448
通算走行距離500km程度が目安
その頃には大抵走り方の癖で偏減りして、アンバランスになっているはず

1000kmぐらいが目安って聞いたけど。
500kmだと俺の場合３ヶ月でおしゃかだわ。

NYGT-2130スリムなんだけど、ゲルが痛いから足温器で温めてから履くようにしてる
寒くなってからたまたまやってみたら好かったんで
暖かくなったいまでもやってる

>>453
その気持ちわかる
冷えた足に冷えきったシューズはツラい
せっかくのクッションがきかないものな

お、俺もわわ分かる。

冬は最初のほうソール硬いよね

俺のあそこには負けるけどね^q^

いや、俺は使うときだけ硬くなるタイプだから

ちょっと暑くなってきたんでボトルポーチ考えてるんですけど、揺れるのが心配で…
みなさんはどんなのを使っているんですか？

>>459
これ、揺れないし、ボトルのサイズが大きめでいいです。
ttps://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=26052&shopId=000000

>>459
15kmほどしか走らないので350ｍｌのペットボトルを手持ち
ポーチ巻くと蒸れるから嫌なんだよね

セサミンのCMで69歳のじいさんが10ｋｍ40分で走るとか出ていて、
自分に絶望した・・・

>>460情報ありがとう。
でも、販売終了してます… 残念。

アマゾン、楽天、価格コムとかで検索かけりゃわさわさ出てくるだろ

今日走りに行くときに、靴の踵を確認してみた。‥‥意外に削れるもんなんだな。ちょっと驚いた。
まあ週末に 5-10km 程度とは言っても４年も使ってたからな。自分も新しいのを買わないと。

今日は頑張っていつも 10km のところを 16km 行ってみた。
なにより暑かった。w

>>465
ほんとは13�`くらいなんだろ？
正直に言って楽になれ

いや、ホント言うと 20km 行こうとしたんだけど、ダメなのが目に見えていたらから減らしたんだ。
あの距離でも帰ったときはへろへろになってたんだけどな。w　しばらくはいつもの距離でいいや。

なんか11kmでも脚にきてるんだが‥
一ヶ月前と比べてやたらと衰えてる気がする

暖かくなってくるときつい
でもこれ乗り越えると秋口飛躍的に成長する
だから夏は走りこむ俺

夕方走ると気持ちよす

俺は暑い日の途中の給水の瞬間のために走ってる
涼しいとつまんね

今日走った人いる？
暑さはんぱねー状態だ死にかけた
でも暑ければ暑いほど燃えるのが夏ジョグＭ男の真骨頂

34km走った。
710mlのボトルが空になって、500mlのビタミンウォーターを追加した。

陽光の中を11km走ったお

てすと

いつも走ってるコースに自分より速い人も走り始めたので、
ええ目標ができたわ

俺は自分より若干早い人がいると引っ張られてしまうんでイヤだｗ

いい感じの速度のチャリが追い抜いていくと、付いていってしまうわ

良い感じの見た目のねえちゃんがいると、付いていってしまうわ

　　　　　　 , -‐''''"´￣｀`ヽ､　　　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
　　 　 　 /　　　　 ＿　 　 　ヽ　　　　　　　 ／／´ 　 __,,＞､
　　　　 /　　　　 　 ￣￣　　 {　　　　　 　 /::/　／￣:::::::::::::::＼
　 　 　 l　_ｨﾆﾆｱ二二二ﾆヽ､j._　　　　　 /::::l／::::::::::::::::::::::::::::::::l
　　　　 | 0Lj／-‐-ﾚノ ﾉ＿ヽ:::｀ヽ　　 　 l:::::::::::／l／lノノ/_イ:::::l
　　　　 ﾚ:r､/　ｲﾟﾃ　　　ﾋﾟﾄ｀|::|　　　　　 l:::::::::/ rtﾃ､ 　.ｨtq l::::::|
　　　 　 l:lﾍ　　'"　　　,j 　'"/ﾉ　　　　　 |::lﾍ!j　　´　　,j　　 !;:::/
　　　　　ヽヽ､　　　r‐-, 　 /'　　 　 　 　 ﾚﾘｰ ､　 　 ,....,　　lﾉ/　　この人、痴漢です
　　　　　　　　lヽ､　￣　／　　　　　　　 　..｀ヽ､lヽ ､ ￣　／´
　　　　　＿,r┴‐-｀v´-‐j-､＿＿　　　, -‐-､_r┴─'ｰ‐ﾁﾄ
　 ／￣/:.:.:.:|￣￣｀T￣´|:.:.:.:l´　｀ヽ /　　　　ヽ￣∩-‐'´`''''⌒ヽ
／　　 ,':.:.:.:.:.l　　　　l　　 l:.:.:.l　　　　＼　　＿r‐､-| |ｒ,.　　　 ､　　 ',
　　 　 |:.:.:.:.:.:.!　　 　 !　　 !:.:.l　　　,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉 〉　　　 !　　 ',
　　　　l:.:.:.:.:.:.ｌ　　 　 |　　 l:.:.:l　 ／　　人〈〈〈〈 '　'　' /っ　　　l　 　 l
　　　　l:.:.:.:.:.:.!　　 　 !　　 l:.:.:.ﾄ/　　 /　　```´-ｧ‐'''"　　　　 /　　　l
､＿＿/:.:.:.:.:.:ｌ　　 　 |　 　 |:.:.:ヽﾍ　 l　　　　/／　　 　 　 　 /　_ ｨノ
　 　 /:.:.:.:.:.:.:!　　　　l　　　|:.:.:.:.:l `ｰヽ､＿ノ´l､＿＿＿＿__/lﾆ二」
＿___l:.:.:.:.:.:.:.|　 　 　 l　　　|:.:.:.:.:!　　　　　 　 |＿　 （ ( ) ）_〕|　　 l
　　　l`ー‐‐'匸二l￣￣l二フｰｲ　　　　　　 /　　￣ `‐‐'´　ヽ　　|

　__[警]
　　(　 ) ('A`)
　　(　 )Ｖノ ）
　　 | |　　| |

いいお姉ちゃんに付いて行けなかった。息切れ。

超天気いいし
また走ってこようかなあああああああああああああああああああああ
河川敷BBQ祭りで匂いがたまらん

ここ3日ですっごい焼けてきた
やばい・・・
でも夏ジョグの後の妙な快感、脳内麻薬が気持ちよすぎて(*'ω'*)

北関東の片田舎だけど蝉が鳴いていたなﾐｰﾝﾐｰン♪って

バックパック背負って走ってる人いるよね。あれって重り？

通勤・通学・観光…その他諸々ランな人達。
荷物持って移動する必要があるから背負ってるだけw。

>>486自分も背負ってる一人だよ。自分は、二日かけて山道往復120km走破の為に背負ってる。何かと便利だし、ダラダラ走らなくなった気がする。リザーバーの楽さを知るとちょっとバックパック手放せない。

走った後の快感とセックスの後の気分て、同じじゃない？

カンペーはセックスより気持ちいいつってなかったっけ

今日はことのほか、屁が臭い。

>>486
財布やら携帯やら着替えやら入ってます
20km先の温泉に走って行って入って着替えてバスで帰るとかします

>>487,488,492
実用だったんだ。
横浜の住宅街でも結構いるから、なにか修行の一環なのかと。w
thx

>>490
その喩えわかんねーよ

>>494
セックスばっかりしてないで走れよ

>>488
リザーバーっていうのか。背中でゆれていまいち気に入らないのだが。

>>496バックパックとリザーバーの相性かな？ポケットの割にリザーバーが小さいとか？

>>494
セクロスもジョギもβエンドルフィンの脳内麻薬のせいで快感を得るから同じ
プライベートライアンで何度も出てきたが腹吹っ飛ばされて痛みを抑える
「モルフィン」の6倍以上の鎮痛効果がある超強烈なやつ
だからジョギにハマる人は快感好き＝セックスも好きなんでしょ？ｗｗｗｗ
として捉えるのもありｗ

>>497
オスプレーのタロン１１＋ソースのSH203です。ザックは通勤時にシャツ＋靴下＋下着一式などを
入れるので10リットルは最低ほしいです。もっといい組み合わせがありますか？

>>499自分はハイドラのリバーシブルリザーバー２とラグーナ使ってるよ。同じメーカーだから揺れにくいのかな。

走り出しってみんな身体重いですか？
10km走ってますが、最初の1〜2kmが一番つらいです

ストレッチをかなり入念にやってから走るので
特に走り出しがつらいということはないですね。

>>501
走る前に15分程度歩いてストレッチもやってるけど、
最初の1、2kmはつらい
3km過ぎたら足はちょっと重くなるけど呼吸は楽になる

自分は 3-4km 位が一番辛いかな。
ペースさえ守っていれば息はさほど問題ないんだけど、腰から足にかけての筋肉がちょっと張るんだよね。

入りをちょい遅めにすればさほどでもないけど、最初から飛ばすと2,3kmが一番辛い。
レースだと最初周りにつられてしまうから始末が悪い。

体調が良くない時に「今日は2�`で止めておくか」と走り出しても10�`以上走ってしまう
もう病気ですね

中毒ですね

>>502
速い返事ありがとうございます！
ストレッチは高校のときの体育の準備体操ほどしかやってなかったのですが、
今日からもっと時間をかけて念入りにやってみます！

>>503
僕も3km辺りからは大分楽に走れるようになりますが、それまでがちょっと辛いです
ストレッチに時間をかけたり最初だけ早歩きをしてみたり、ちょっと色々試してみます！

>>504
走りやすくなってからもペースを守ったままだと、僕も呼吸より腰や下半身にきます
身体のコントロールは難しいです…

>>505
まだまだレースに出られるレベルじゃないですが、確かにレースだと周りにつられてしまいそうですね
いまは最初から飛ばす体力がないので、前半の5kmはゆっくり走ってます

みなさん丁寧にありがとうございます！参考になりました！今日から早速実践してみます

>>508
ストレッチもそうだけど、やっぱり暖機運転が一番だと思うよ。

>>500
”リザーバー２　ラグーナ”でググッたらよさげなのが出てきた。ボーナス貰ったら買ってみる。
問題は「また買ったの？」と怒る女房対策。

学生の自転車を追い抜くのが楽しい今日この頃

走り始めが快適だと後半足にきて、最初調子悪いと後半調子良い
こんな感じです。
ちなみにウォーミングアップ一切してません

ちなみにウォーミングアップ一切してません（ｷﾘｯ

何も言うまい…

その何も言というのはどこに売っているのですか？
私も食べてみたい！

何も言って言うのは諸説あったけど、実際には北朝鮮で1950年代に食べられていた料理で人肉を
・・ちょっと誰か来たみたいだから詳細は後で書くわ

みんな同じでよかった

ただ俺は極端で走り始め2、3kmはキロ8分ペースじゃないと駄目
でも後半はキロ5分くらいで快調

> 小学生大好きです（性的な意味で）
　 　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） >>517

ジムのマラソン部の人に、ミルで30〜40分走ってます、と言ったら、
「同じ場所でそんなに走ったら飽きる。外走ったほうがいいよ。景色も変わるし」
と言われました。
自分は色白で日焼けが酷いので、昼間に外を走る勇気がありません。
昼間走る人はどんな日焼け対策をしてますか？
あと、自分は田舎なので、夜は真っ暗です。
襲われることはないでしょうが、夜走る人はどんな防災対策をしてますか？

それなら朝はどうだろう
4〜10月の日中の日差しはハンパない
肌によったら水ぶくれみたいになるよ
だから夜早く寝て朝早くおきてジョギってシャワー浴びて仕事
なんて健康的なんだ
仕事が楽チンならできるはず
俺みたいにハードだとムリな環境(´・ω・`)

>>519
１時間くらい走ったところでたいして焼けない

それは嘘
事実もう俺はまっくろ
このGW日焼け止めつけてもむりだった

それは嘘
1時間では真っ黒にはならない
事実俺は真っ白

なんか面倒な人だな
俺のレス無視して

人によるんだろうね。自分はほとんど焼けない方だな。
女性で暑い時期にも肌の露出部分が極端に少ない人もいるけど、あれは日焼け対策なんだろうな。
肌の弱い人なら、あのくらいやらないとダメなのかもね。


それはそうと。
今日も暑かったね。2.5km 程度でちょっと前の 10km 走った時みたいな汗のかきかたしてたのに笑った。
ふだん週末にしか走らないと、中２〜３日程度じゃ身体が回復していないことを知って愕然とした。

GW4日間
昼間しか走れなかったけど一気にまっくろくろすけ
今も肌が程よい熱もってる
ま、過度の日焼けは絶対体に悪いから避けた方がいい
女子ゴルフの選手みたら分かるけどありゃおばあちゃんの肌

紫外線や天候に左右されないのがトレミルのいいところなんだからそういうの嫌なら無理に外走ることないじゃない
俺はトレミルで走ってる主婦やOLのプリケツ見ながら筋トレするのが楽しい

ミルで走り続けられる人は煽り抜きでホント感心するわ
あんなの飽きちゃって１０分も持たないよ

じゃあwii fitのジョギングも無理だな

飽きないようにテレビやiPodが楽しめるようになってんじゃないの？
プリケツミル子いなかったらジムの魅力はなくなる

俺の尻を見てくれ

俺もの見てくれ

黄砂でさ、ぜんぜん走ってない

言い訳はやめろ

俺の乳首も見てくれ

負荷を上げれば退屈しないよ。

黄砂の間をすり抜けろ

ケツ男の桑野のようになるのか

いままでダンロップの 3000 円くらいのを履いてたんだけど、
asics の 10000 円くらいのに変えてみた。‥‥全然違うのな。

靴底が今まではかなり固めのスポンジな感じだったのだけど、今のは普通に硬い。
だけど強めに着地してみるとちゃんと衝撃を吸収してくれてる。
なるほどね。

タグを見ると回内足がどうたらとか。この前長めに走ったときに初めてそれらしい症状が
あったのだけど、同じような問題を抱えてる人も結構いるんだ。

ダンロップと言えばニュー速公認の履物じゃないか

ウインドスプリントしたら故障しそうでダウンもしなくなった

>>539
何買ったの？

シューズはマジで一万以上のモノ買った方が良い

2000〜3000円のもので8年走ってる
なんだろう、フォーム確認するのにいいんだよなぁ
大会だけはいいの下ろす

tes

体型がやばくなってきたんで
走るのと腕クロスさせる腹筋はじめたけど
どっちも規定の量（15分休みなしと50回）こなせないわｗ
前者は信号待ちでも足踏みしてないとダメなのかな？
後者は疲れてくると腹以外の筋肉使ってしまう

と思ったら上に書いてあるの読んだらそういうこともなさそうだな

>>542
GT-2150

>>546
運動音痴板のジョグスレに行ってみれば

たまに嘘のように人が消えるよねこのスレ・・やっぱ中の人は3人くらいなんだな

若いジョガーの女の子は服装にも気を遣ってる人がいて好感が持てるね
ダサイ格好で走ってる子をみるとがっかりしちゃうよ

3人てことはないだろ
じゃ点呼
イチッ

ウザっ

サンっ

ここまで俺の自演

3ｋｍ走っただけで今筋肉痛

8か月のさぼりはきいたな

せっくる

最近どの道もしっかり舗装されてつまらないな
1回だけ街走るときそのままの格好で近所の小さい山にジョギングに行った(というより登った)ことがある
そして頂上付近でおじさんに「蜂とか怖くないの？」と話し掛けられて自分が何をしたか初めて気づいた

蜂を挑発しておいて、逃げきることでスピードを養成する練習

蜂なんぞジャブで倒せよ

群れてる羽虫にハエが止まるジャブしたら拳が大変なことになった

寒いっすね

長袖で走りますかね

ジムのトレッドミルで走り始めました
昨日二度目だったんだけど（1km=8分より遅いペース）
走り始めて45分ぐらたった時に脈拍を測ったら1分190を超えてマシンから警告がでました

体はシンドイんだけど心拍数が190超えてるような感じがしなかったので無視して走り続けたのですが
脳がヤバイ状態を認識できずにいるだけで、走る続けるのはマズイんでしょうか？

>>564
45分、スピード落とさないで走りっぱなしにしないで
20分走ったら、5分スピード落として休憩しつつ、また走ったら。無理は(・A・)ｲｸﾅｲ!!

蜂を馬鹿にするとアリが飛んでくるぞ

アリよさらば

なにこのグダグダな流れ…
レースシーズン終わったからって
気抜きすぎだろ

　　　　　　＿
　 　 　 ／,.ｧ､＼
　　 　 (　ﾉo o ) ）　　
　 　 　 )ヽ ◎/(.　 　ﾌﾟｼｭｰ
　　　 （／.(･)(･)＼　
　　　 （／|　x　|＼）
　 　 　 ／／＼＼
　　　. （／　　　＼）

お前の空気嫁なんてどうでもいいんだよ！w

空気抜きすぎって言うから・・

ここは俺とお前しかいないのかよw

今まで黙ってて悪かったけど俺も壊れかけのスクリプトだしもうこの先いつまｄ

最近走りだした　ジムへ行ってもトレッドミルで走ったりして
ちょっと気になるんだけど、ジムで走る場合でもランニングシューズを用意した方がいいのかな

靴を変えると、フォームとかペースに影響出る？
最近みょうに疲れると思ったら、靴を変えてから意識をしてないとペースが上がってるっぽいような。。。

あまり影響はないかな
季節の変わり目なので普通は記録落ちるからそのせいかもしれない

>>575
普段DSトレーナーで、たまにターサーにすると、勝手にペースが上がる。
まあ、>>576 の言う通り、気温が上がって、きつく感じるというものある。

靴の選択が同じだ
DSトレーナーばっか履いてるけど

ジムでスクワット他、脚のトレーニングをした後に1時間ぐらいトレッドミルに乗っかってきた
目が覚めたら全身がバリバリ状態
穿いてたスエットを脱ごうと脚を上げたらストンと足が落ちたｗｗｗ
こんなに脚が疲れてるの生まれて初めてだわｗｗｗ

>>576-577
thx
人にもよるのかな。季節ってのはあまり考えてなかったけど、影響ないわけないね。

自分 >>539 なんだけど、靴を変えた直後は足腰の筋が張ってしまって予定の半分も走れず。
次も予定通りには走れなくて、昨日やっと予定の距離を走れたんだけど、いまなぜか筋肉痛。
体調の問題かなと思ってたんだけど、もうちょっと様子を見てみる。

‥‥歩いているときには非常に歩きやすく、昨日も半分を過ぎた頃からいい感じで走れてたから、
身体に変な癖が付いてるだけなのかも。
※その「いい感じ」のまま走ってると数百メートルでダウンしそうな感じだったけど。w

まず凸凹があるのは、あたりまえ、とおもってください！

過疎ってるね
そろそろ梅雨か…

久々走ったら膝の裏痛めたわ。初めて痛めたんだが多分長引きそうだ。
みんなはガンガってくれ。

わかった
>>583さんの分もしっかり美女ガーのお尻見てくるよ！！

じゃあ俺はトレッドミルで横を走ってるおっぱいをチラ見することにするわ

じゃあ俺は>>585の股間をガン見する

じゃあ俺は質問する
スネ周りの筋肉って走ることでしか発達しないの？走歴1年だけど未だにスネ前が弱くて筋肉痛がけっこう抜けない
ジョギと別に筋トレと水泳も週3、4でやってます
強靭なふくらはぎとスネ筋はジョギのみに許された部位だと言うのかね？

カーフレイズやっとけ

レッグプレスでカーフレイズやってるんだけどなぁ・・
120*10　150*10　180*8各2〜3セットで週２
上半身ばっかり発達して下半身はあんまり変わらないよ

後ろ姿イケメンがスパッツで走ってて、ジロ見してやったわ
前から見たらガッカリって事多いから顔は見なかったけどね
プリケツ歓迎

せくしやるはらすめんと

雨の合間に走ってきたが、不快指数MAXだな
汗がまったく乾かないｼﾞﾄｼﾞﾄｼﾞﾄｼﾞﾄ

>>587
>じゃあ俺は質問する

>未だにスネ前が弱くて筋肉痛がけっこう抜けない

カーフレイズで鍛えられるのはむしろスネ後
スネ前を鍛えたいならトゥレイズお奨め

急坂をひたすら上り続けるんではダメなのかなと思った。

>>587
前脛骨筋のこと言ってるのか？
だとしたらマシーンは存在するけどやる人が居ないからまずジムには置いてないだろうな
スキーの選手ぐらいじゃないかな

あら、リロードするだったな

これ前脛骨筋っていうのか
確かに脛の骨から前に2cmほどもっこりしてるな
特に気にせず走ってたら1年くらいで発達したように思う

>>593-597
なるほどトゥーレイズに坂道ダッシュして特に気にせず走ってればいいんだね
俺ももっこりしたいよー！

スロージョギングはどうですか
身体的にどんな効果がありますか？

ほも

>>599
お前知ってて聞いてるでしょう

>>601
体力の無い人のダイエット方法としてはいいかなと思います
それ以外にも何かメリットがないか（筋力とか心肺機能とか）
ここで聞けば教えてもらえるかなと思って書きました

こっちいけ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539/501-600

おちんちんの触りっこしたい

今日はえらい疲れた。。足の疲れが抜けてない。。。。

足の疲れを取るために何やってるか、教えてくり。

終了後に電マでブルブル
湿布的な貼り物もしてる

電マとかいやらしい機械もってません＞＜

今すげー安いんだぞ
しかも気持ちいい！翌日の筋肉痛も和らぐ
時期がいいから今買え

あれ使うとビショビショになるよな

この前ドンキでＯＬが電マ買ってたけどあれジョガーだったのか

君たちはさぁあああああエッチなビデオ見すぎであれかも知れないけどさぁああああああああ
電マはマジマッサージ機として凄い奴なんだぞ

エッチなビデオとか関係なく、彼女付き合う前から愛用してたんだけど

それは昔の彼ｓ・・本日の電マプレイ終了しました

女子高生も見てます。

女子高生も試すべきです。

女子高生こそ試すべきです。

女子高生ならば試すべきです。

電マも汚いオッサンの足を触るより女子高生の秘密の花園を覗きたい罠

ここはいつの間にかエロくなるからお気に入りです

走った後にプロテイン飲むと筋肉に疲れが残らないね

音楽聴きながら走ってます。

実は精液はプロテインより良質なたんぱく源
事実俺は毎日飲んでる

自給自足　乙！

毎日だなんて元気だなあ

このスレには随分お世話になりましたがもう耐えられません。
ｻﾖﾅﾗ

このスレでオナニーするほどのネタを見たことないけど・・猛者だな

このスレには随分下半身のお世話になりましたがもう耐えられません。
ｻﾖﾅﾗ

さっき、適当に走ってきた。
この時期でもうこんなに暑いのね。@横浜
5km くらいでこれでもかってくらい汗かいてたよ。

‥‥と強引に流れを戻してみようと試みました。

とりあえず薬局で膝サポーター買ってみた

ジョガーの多い公園に爺ちゃんと散歩行ってきた
周回コースよく飽きずに走るもんだね・・ペースメーカーいるから走力上がりそうだけど同じ景色は飽きるでしょ

週50kmのペースで走ってるんだけど
この時期は雨が多くてペースが乱れるのが嫌ですなー
さすがにカッパ着てまで走る気は起きない…ボクサーじゃあるまいし

何も着なきゃいいよ

裸でも蝶ネクタイだけはしとけ

あと風邪予防にシャンプーハットも

どーしてもそっち方面に誘導したいんだな。w

雨＝着込まなきゃいけないって>>631の思い込んでしまう心に風穴を開けたかっただけだよ・・

オヤジギャグ、ﾎﾞｹが秀逸なスレでござんす

　　(　⌒　)
　　　l | /
　　〆⌒ヽ
⊂（#‘д‘） 　誰が禿やねん！
　/　　　ﾉ∪
　し―-Ｊ |l|
　　　 ＠ノハ＠ -=3
　　　　　 ペシッ!!

膝やっちまったぁぁぁぁぁ　orz

猫の轢死体に遭遇。
朝からやるせない気分になった。

そういやこの前タヌキが轢かれてたな

自分とこは熊が出ます

熊を轢死体にしようと思ったらダンプあたりじゃないと無理か

それらも口蹄疫に感染するんだってな
おーこわいこわい

雨だから走れないなお前ら

どっかのドームでも借りようかな

半裸で走るのやめてください＞＜

やまねえならよ、
体育館で走るのもつまんねし、今日はあきらめてフテ寝だな

雨が降っていたからジムのトレッドミルで走ってきた
同じ敷地内で女子（２０代〜３０代）がバレーの試合やっていたから
クールダウンを兼ねて観戦していたら股間が熱くなってきたので退散してきた

股間だなんて・・・。
もう、ここには来ません。

30代で女子と名乗っていいのは西尾さんと中田さんと滝クリだけだ
日本国憲法第246条にも明記されてる

女子穴ｵﾀはキモイのが多いから退散

俺は早朝にハクビシンの親子を見たよ。

さっき親が豚の惨殺死体を食べていた。。
やるせない気分になった。

どうも、石井ちゃんです！

じゃない方は名前すら分からん・・

一流紙がこんなことをよく書くよな。
信じられん、ったく！
http://www.asahi.com/showbiz/nikkan/NIK201005240052.html
玉置が青田を力強く抱き寄せた。その後、フェラ

やっとで4日間続いた雨が止んだぜ
今日から周間天気予報で1週間晴れ！
走りまくるぜ！！さっそく今から10km行って来る

周間天気予報か・・気象庁も無駄に進化したもんだ

暖かくなってきてピザがランニング始めてる風景を見かけるようになったけど
気をつけないとヒザ痛めるぞ、ピザは痩せてから走れよ

>>660
ピザって１０回言ってからものを言え！！

>>661
じゃぁここは？

>>662
まんこ

>>663
じゃああそこは？

>>664
臭い

平川 美奈子
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ジョギングには必要の無い物ばかりですね
時計が一番マシか

>>630
究極的には、走り込んでいけば、河川敷だ都市部だローテーションだと、
いくら工夫したところで、コースの景色に飽きるのは時間の問題であって、
安全に走れればどこでもいい境地に辿り着く。

>>668
なるほどです仙人さま

セロトニン脳とかいって、同じ事をひたすら続けることが快感になって
爽快感を得ている人もいるんです。
そうじゃない人から見れば、よくやるなーなんでしょうけど。

なるほどです仙人さま
確かに俺のいつものコースも飽きてるわｗ

年末から工事でいつものコースが走れてないから萎え萎え
今月で終わるらしいから楽しみだ

今日は体調がよいし気温も最近では低めだから
調子よく走れそうだったが、あいにくの雨。
諦めて明日走ろうっと。

俺は雨の中走ってきたぞ　ぐへへへ

ドＭの変態、乙

>>674
こんなにびしょびしょにしやがって！

下の口は正直だなぁおい

IDがエロオッサンになってしまった（　´∀｀）

女子高生をのは止めませんか？

え？

女子高生をＸＸＸＸＸのは止めませんか？

え？

女子高生をはめませんか？

　　　　　　　　　　ﾌｰﾝ この顔にピンときたら１１０番か
　　　(　ﾟдﾟ)
　＿(__つ/￣￣￣/＿
　　　＼/　　　　 /
　　　　￣￣￣￣
　　　( ﾟдﾟ )　
　＿(__つ/￣￣￣/＿
　　　＼/　　　　 /
　　　　￣￣￣￣
　　　(　ﾟдﾟ)
　＿(__つ/￣￣￣/＿
　　　＼/　　　　 /
　　　　￣￣￣￣
　　　( ﾟдﾟ )
　＿(__つ/￣￣￣/＿
　　　＼/　　　　 /
　　　　￣￣￣￣


　　( ﾟдﾟ )
　＿(__つ/￣￣￣/＿
　　　＼/　　　　 /

まず凸凹があるのは、あたりまえ、とおもってください！

何の話だよｗ

今日走る奴いる？

今日は下半身をシゴク予定

>>687
一緒に走りたければ、江戸川付近に来い
市川インター付近の江戸川だ。俺はいつもそこを走っている

>>688
よし、俺が手伝ってやる！

>>689
遠いよ＞＜
一緒に走りたいけどね＞＜

そして今日はもう行ってきた
距離は5ｋｍ32分21秒
頑張ってもLSDレベルだぜ！
でも自分的には今年初めての割にはいいと思う
去年からジョグ始めて、週3ペースで5ｋｍを走ってたんだけど、
そのときの最高記録が36分くらいだもんな
15ｋｇ痩せたのがきいたかな
体が軽い

もうちょっと頑張れば30分は簡単に切れそうな感じだよ

5kmで32分は遅いと思うけど
皆それぞれ自分のペースを持っているから
他人がどうこう言うのは無粋だと思う！

本当だよ！人には事情ってもんがあるんだよ！笑うな！！
5kmで32分は遅いだろうけど

ジョギングで5km32分なら普通じゃないか。

あーなんだ｢5kmで32分は遅い｣って流れに乗るスレかと思ってた
うん普通だよね。俺もそんくらいだし

そう簡単に流れに乗ると思うなよ

自分には付いていけないペースだな
1km8分から7分ぐらいの間でノロノロ走ってる

急ぐと故障しやすいしね
仕事とか生活に支障でるようだったらお粗末だから
ゆっくりがいいよ

皇居一周してきた
３０分以上かけたけど抜いたり抜かれたり
早くも遅くもない感じ

皇居ってそんなに抜いたり抜かれたりするのかよ・・俺は抜かれたいな

汗ばんだOLに「ハァハァ……」言われながら抜かれたい

プリケツOLにいいとこ見せたくてついつい頑張って追い抜いてしまうのであんまりロックオン出来ん

ジョギング暦２年です
１５キロ１時間で走れるようになりましたがどんなもんでしょうか？
みなさんどれくらいのタイムで走ってますか？

それは結構速い。というか、そのタイムをジョギングとは普通呼ばない。ランニングだ。

他人のタイムなんて気にするだけ無駄だ
お前よりタイムが低い奴のタイムなんて眼中に入れるな
格下の練習量と比べて満足しちゃだめだぞ
先を見て走り続けろ

>>703
実際、付いて走るのは疲れる。

http://www.youtube.com/watch?v=JafI9SNvwdQ
他人のタイムゾーンなんて気にするな！

走り始めてまだ半年なんだが
梅雨時ってお前らはどうしてるの？
やっぱり雨合羽着て走ってるの？

晴れてる間に走る

>>709
小雨なら走る。
駄目ならスポーツクラブにでも行く、こともある。

このスレには豪雨の中を水煙をあげながら走りぬく猛者はおらんのか！？

昨日は霧雨の中走ってきたよ
気持ちよくておっきしそうだった

自分も昨日は霧雨の中を走ったな。
気温は低いのに妙に暑く感じて、汗も先週末に走ったときより多くかいてた。

自分は梅雨ってよりも、暑くなったらまともには走らなくなる根性なしです。

風邪はひかないんですか？

ジョギングしてれば風邪なんてひかない！！

フルマラソンを走り切ろうと思ったらBMI23台だときついですか？
体は絞れてるんだけど筋トレが好きなもので筋肉を犠牲にしないと体重が減らない状態です

完走すればいいんだったら、問題ない。
もちろん軽い方が速いけど。

後半ノロノロでもいいから歩きなしで走りきりたいです
体重があると2/3ぐらい走ったあたりから膝や腰が痛くなってリタイヤしてしまうんじゃないかと・・・

>>717
サブスリー目指すとかでなければ全然く問題ない。

>>715
真冬にずぶ濡れでってことでもなければ、帰ってすぐに着替える分には問題ないよ。自分の場合は。

>>717
目標タイムにもよるが、4時間台くらいなら行けるんじゃね？
サブスリーなら体脂肪10%切ってランナー体型でないとむりｐ

サブスリー程度を狙うのに体脂肪率一桁とかアホかｗｗｗｗ

>>717
東京マラソンで魔裟斗が4時間切ってたぜ

そもそもBMIで走れるかどうかなんて決められなくない？よくなくなくない？

BMIと体脂肪率は全く別の指標だから気をつけろ

ダイエットとかどうでもいい
俺は娯楽として走ってるんだ

発見数時間前に遺棄か　愛知・半田の男性遺体2010.5.9
　愛知県半田市の草むらで、会社員、山本博三さん（５０）が口から血を流すなどして死亡しているのが見つかった事件で、遺体は発見の数時間以内に現場に遺棄された可能性が高いことが９日、付近住民の話でわかった。
　　　　↓
　日本のアルカイダであり精神分裂症の殺人鬼の沼津市立病院の馬鹿医者が、犯人と被害者の脳を操作して、この事件が引き起こされた。馬鹿医者が日本人を殺害している。
　犯人と被害者の脳を操作した馬鹿医者は大山邦雄、圓井芳晴、田中泰弘、望月眞人、等他馬鹿医者です。
http://www2.odn.ne.jp/numazu-hospital/ka/kageka.htm
http://www2.odn.ne.jp/numazu-hospital/ka/kanaika.htm
　その警察署の連絡先、ｂｙ大山邦雄　　放火の主犯格は大山邦雄と田中泰弘
http://www.police.pref.shizuoka.jp/keisatusho/numazu/numazu.htm
放火魔の沼津市消防本部
http://www.city.numazu.shizuoka.jp/kurashi/fdn/index.htm
姓地名、山本　山本五十六　博　伊藤博文　　　三
半田市　　　　　スポーツ関連（ジョギング、目撃者）
　　　↓暴行
2ちゃんねる関連記載
半田市役所
新潟市役所　part8
ジョギング趣味の人いる？44人目

とりあえず今から走ってくる

俺も行ってくっかー！ｽﾀﾀﾀﾀﾀｯ

初LSDやってきた
息が上がらないっていいね

僕のてぃんてぃんもLSD出来たら良いな。

さて、朝ランいくぞ〜

帰ってきた。仕事いこっ。

>>732
てぃんてぃん｢たまには右手以外でお願いします＾＾；｣

>>735
究極的には、やり込んでいけば、右手だ風俗だ素人だと、
いくら工夫したところで、飽きるのは時間の問題であって、
気持ちよくイケればどうでもいい境地に辿り着く

日焼けがやばいことになってきた
健康的にはみえるけど
よくみると肌荒れがすごい
気をつけないと日焼けは早老になるんだよね。。。

10kmの大会が日曜日に迫っている

>>736
てぃんてぃん｢でも右手以外、どこにも入ったことないっすよ僕・・｣

おまえらは息子が大好きなんだな
「なんでこんなにかわいいのかよ♪」

ふるｗ

ところでみんなはどのくらいのペースで走っているの？
やっぱりｋｍ6分くらいが多いのかな？

>>742
もって6分だな。早漏だし　おれ

>>742
だいたいそんなモン。
そのくらいだと適当に苦しくて走ってる気になる。w

>>742 5分20〜30秒程度だな キロ6分は心拍120以下の縛りで走る時くらいかな

>>745
俺もそんな感じ
ウォーミングアップアップ兼ねて最初はキロ6分で１キロ走って
キロ5分半切る速度で10〜１５キロ、最後クールダウンでキロ６分

>>742
マラソンが趣味の俺はこんな感じ
用途に応じてペースを変える

レース（ハーフ）→4分35〜40秒
　　　　 （フル）→4分40〜50秒
ミドルペース→4分40〜55秒
ロング走（40〜42km）→5分00〜10秒
JOG（筋力維持or疲労抜き）→5分20、30〜6分前後
LSD（4時間。疲労抜きandつなぎの練習、或いはウルトラ用）→6分10〜9分近く

>>747
なんだか凄すぎて落ち込むな。
人は人、自分は自分って思えばいいんだろうけど・・・
おいらだって頑張ってるのになぁ・・・

あ〜ぁ、もう・・・。でも頑張る。

長距離走が自分より速いってだけでなんで落ち込むんだろう。
全く理解できない。

ここはタイムじゃなく楽しんだ奴が勝利するスレ

おいおい
みんなレベル高いな！

それと>>748たちは落ち込まなくていいよ
俺は日曜日初めての大会（10ｋｍ）があるというのに
まだ10ｋｍ走ったことないんだからな
今の時点で5ｋｍ31分が最高記録なんだ

>>750
つまらない欲望だろうね。
レースに何回か出てみるとこの気持ちがわかるかも。
まぁ、価値観の違いでどっちが良い悪いってことではないのだけどｗ

ハーフより10kmの方が辛いよな
フルはまた別の次元で辛いが

>>752
初レース出場おめ！
レースに出ると普段のタイムより早く走れるよ。
楽しんでこいよ〜

>>748
落ち込むなよ
俺なんか1km＝6分〜6分30秒ペースで40分走れるようになったって喜んでるのにｗｗｗ

>>753
現状把握が足りない
対策も考えない
なぜ、そうなのか考えてない

まだ早く走れる
努力が足りない
試験、検証、考察が足りない
他人と比べるんじゃなく、自分を高めろよ

骨格や筋力やコアバランス、大幹、等々突き詰めて
勝てないなら、諦めていいよ
ソレが持って生まれたものだから

なんでそんなに速さにこだわって劣等感生まれるの？
バカみたい
女より遅い男なんてイッパイいるけど、皆楽しそうだよお

楽しいのは女の後ろを走るからだ（ｷﾘｯ）

コースに若いねーちゃんがほとんどいない自分はどうすれば。w


走るときの基準に時間を持ってくるのってそんなに不自然？
時間を気にして走ってれば、自分より速い人がいたときに悔しく思うのは当然な気が。
他人と比べてもっと頑張るって言うのも楽しみ方のひとつだと思うんだけどなー。

‥‥まあ自分はもう諦めてマイペースで走ってるが。w

若い女性の汗って何であんなに良い香りがするんだろうな
自分も含めて男の汗は臭い、くせーんだよ

腐った臭いを嫌な臭いと認識できる人間が進化で生き残ってきたのと同様に
若くて活きの良い女性の香りを良い匂いと認識出来る人間が生き残ってきたのではあるまいか。

中学生くらいの可愛い感じの男の子がいちばんいい匂い

レースはフィニッシュ後のお楽しみ抽選会とか無料のお汁粉だのトン汁だのが楽しかったりするなぁ
でかい大会だと有名選手のトークがあったり、開催式で演奏だの踊りだのもあったり

そんな大会で楽しめるのも、普段のジョギングのおかげ
日常のジョギングだって、新しいコースを開拓したり遠出するだけでも新鮮で楽しい

すいません。右足首痛くて休養してます。どのぐらいジョギング出来ないですか？歩いてもビッコ引いてます。

>>765
痛みが無くなるまで
つーかマトモに歩けないなら痛み消えて走り出してもまたぶり返すだろ
医者行けよ医者、このスレ無能しか揃ってないんだから

やはり医者ですか。分かりました。ありがとうございます。

2010春の夏新作の商品は販売します
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>>766
自己紹介はいいから。

You know 有能？

つかれた

>>765
おれは１ヶ月くらいかかった。
途中、ウォーキングやエアロバイクをやっていたせいかもしれないが。

下りってあまり走らないほうがいいのかな？
往復１０ｋｍのコースをはしってるんだけど
行きはずーっと登り、帰りは下り
帰りの途中で指が痛くなるんだよね

下りの方が関節、筋肉共にきついよ

こういうのは自己治癒力でしか治せない。
医者行っても無意味。
ちょっとしたことで一々医者に行くのが多いせいで、
大きな病の人の自己負担が増える。

そんなことをこのスレで言われましても当店では困ります

俺は膝痛めて三ヵ月はまともに走れなかったな
痛みを感じた時はすぐに走るの止めて一週間ぐらい様子見るのがいいかと

みんな治癒力強いんだな。俺の膝痛は１０ヶ月かかったよ
医者から聞いた治し方
普段でも痛いときは痛みがとれるまで安静
いつも同じ距離で痛くなるなら痛くなる手前で走るのを止めて
あとはゆっくりウォーキング
運動直後に徹底的に氷で冷やす
これなら体力を落とすことなく治せるらしい

一方俺はさっさとフォアフットに転向した

>>778
俺も >>779 と同じだな。
さっさとかどうかも、フォアフットかどうかも、わからんけど。
意識を踵から、拇指球に移した。
そしたら、膝の痛いところを使わなくなった。

体調が悪くて月曜日から走ってないから
明日走ったほうがいいかな
大会はあさってなんだ
前日って走るものなのかね？

>>781
寝ろ、もしくは軽めのウォーキングでいいじゃない

>>773
下りはスピード上げながらもぶれないフォーム作りに役立つ
衝撃をしっかり吸収できる筋力がまだないor長く走って疲労した状態
だと関節にガンガン衝撃がくるので避けた方が無難
できれば行き下り帰り上りの方がいいんだが
>>781
当日コンディションを崩しそうなら休んどけ
一日走ったところで結果は変わらん

冷やすってどうなのかな。おれはジョギング後に冷やすようにしてから足首痛めた。
今は風呂に入って温めるようにしている。それで問題なし。

冷やすったって、冷たい痛いを通りこしてポカポカするまで冷やさないとダメだぞ

それはケガした場合じゃないの？
通常のアイシング代わりなら体温より低いくらいのシャワーでもいいって金ちゃん言ってたけど

ケガしてないならどうでもいい気がする
夏は水風呂だし冬は普通に風呂

すね毛剃って走るとむっちゃ気持ちいいわ

すね毛ってそんなに抵抗感？あるもんなの？
男になったことないからわかんなあい

みんなありがとうな
アドバイス通り今日は走らなかったよ
趣味の渓流釣りに行ってきた

今日ぱねー暑さ
そして水シャワー最高イヤッホー！

そろそろ梅雨だから走るスケジュールも天気予報とにらめっこして決めなきゃなんないな・・

雨は走らない理由にならない。

ほんの小雨なら走るけど、それ以上なら走らない。
シューズが濡れて乾きにくい。
それと自分は眼鏡かけてるから、レンズが濡れると
前が見づらい。あと、足元が滑りやすいところがあると
転倒ケガの危険がある。
雨の日はプールで泳ぐようにしている。

裸眼なら明るいサングラスとゴアテックスの帽子で視界は確保できるよ。
転倒のリスクは確かにあるので自転車用のグラブも使ってる。

でも傍から見れば病気なんだよ。

結構な雨の中走ってる人見たことあるけど、殆どの人がジロジロ見てた
きっと格好良かったんだろうな

まあ自分がすれ違ってもガン見しちゃうかもな。w > 雨の日に走ってる人

俺の住んでる所は田舎だから人の目なんて気にするほど居ないぜ！
梅雨に備えて、今から良い雨カッパを探して購入しておこうと思う今日この頃。
動きやすいのが良いなぁ…

なんだか無性に走りたくなってきたから走ってくる
三ヶ月くらいまともな運動してないからどれくらい走れなくなってるのか楽しみ

万が一体調を崩すと仕事に差し支えるから、雨の中を無理して走る人は少ないんじゃないか？
学生は気にしないのかな

>>799
雨で着込まなきゃいけないと思ってる思考を変えるんだ！

空気が口にねっとりと絡みつく感覚が戻ってきた
これこそ夏のジョギング

いやまだ梅雨来てないけど、それくらいいい天気だったもんで

>>801
夏場は多少雨降ってるくらいのほうが、体調には優しいよ。

もう少ししたら行く
今週一回しか走ってないしｗ
まあ疲れが残ってないという点では最高のコンディションだなｗｗｗ

もうちょい太陽が出たら走る
なんか曇ってると乗らない
何故なら太陽の子だから

>>806
エステバン乙

今日ぐらいの方が涼しくていいじゃないか

>>807
おいおっさん

>>804
そうだよな。どうぜ汗でずぶ濡れになるしな。w

いい年なのに走るの速い人って大抵ハゲてるよね

それはつまり、

フル勃起

>>807
むしろＲＸ

10km大会行ってきたけど
猛スピードで走る→歩くの繰り返ししてる奴らに負けたｗｗｗ
こっちは遅くても歩かなかったのにｗｗｗ

>>815
タイムは？

オレは42分

俺もハーフの大会で競歩の選手に抜かれた事がある
マラソン大会に歩きは禁止にしろ。歩いたら失格。
歩きに負けたと言われたくない。
少なくとも最後まであるかなかった人最高。

>>816
まあ……1時間15分48秒なんだ
それじゃ仕方ないと言えば仕方ないが
やはり悔しいのうｗｗｗ

とりあえず練習で10ｋｍ走ったことないのは痛かったから、
来年は入念にしてから参加するわ

ちなみに今回の大会というのはうちの高校が全校生徒で
参加してる地元のマラソン大会ね

>>819
この前10kmウォーキングしたら、1時間17分24秒だったよ。
競歩の人は50分台だが、あれは走るより疲れそう。

>>819
ここで諦めるか、ここから始めるかだな

>>819
くそｗｗｗ
歩くのと変わらないじゃないか
でも一番遅い人で1時間40分とかなんだよな
あれはどういうことなんだろうｗ

>>822
もちろんここから始めるよ
今回は完全に持久力不足だった
後半はｋｍ8分くらいになってたと思うｗ

>>820
あー、ウチの高校でもあったわ。
大会じゃなくて、年に一回、全校生徒で１周 4km を１時間以内に２周するってイベントが。

当時、運動なんかなにもしてなかった自分が「走る→歩くの繰り返ししてる」な
感じだったけど、クラスの１／４位を終盤でぶち抜いてた。
※抜かれたヤツが、後で体育教師に「なんであいつ(自分のこと)に負けてんだ」とか言われてた。w

思えば、休み休みとはいえなんであんなペースで走れたんだろう。
ある程度走ってる今でもとてもマネが出来ない。

>>824
まあそれも一つの作戦といえるな
今日実際に速かったしｗ

夜にジョギングするのどう思う？
真っ暗な夜に走りたいんだが♪

なるべく見やすい明るい色の服で。
ほんとに真っ暗な所走るならライト持ってく。
あとは、一般的に暗い夜道にご用心。

道路沿い若しくは公園を走ろうかなと思ってる
車通りがはげしいとこの歩道だから大丈夫かな〜と思うんだがどうだろう

歩行者がびっくりするから、後ろから追い抜くときはなるべく離れて

【芸能】猫ひろしがフルマラソンで日本人1位
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1275824658/

なるほど…
あと夜中(１１時頃〜)に走るのはナンセンスかな？

男だろ？なら真夏のミッドナイトジョガーとか珍しくない
職質の危険性があるからちゃんとジョガーの恰好してなｗ

すばらしい猫ひろし!!ニャー

おうわかったぜアドバイスありがとよ！

ランニングやりすぎると足がめっちゃ細くなるのってホントなの?
世界大会とか駅伝の選手とか見てるとかなり細い印象有るけど実際はどうなのかな

あれって完璧なカロリーコントロールと、必要な筋肉だけを鍛えるとかやってるからじゃね。
そりゃ速く走るのには体重が少ない方がいいんだから。

>>826
日焼けの心配無し
夜でもかなり汗はかくが日中に比べれば遥かにマシ
20km程度なら無給水で走れる（俺の場合だが）

>>837
そのうち腎臓いわすで

>>830
速いｗｗｗ

今日は雨が降ったのでお休み
休む理由が見つかってうれしい気持ちもある

http://imepita.jp/20100607/732930
こんなトコはしろうと思うんだがどう思う？

俺なら横の芝生を走る

じゃあ俺は杭の上を

いいコースじゃないか
ただ直線は精神的にくるので最高とはいえないかもしれない

>841これ何県かだけ教えて　オ・ネ・ガ・イ

>>845
北の大地

フォームが安定するので直線すきだわ。裏山。

>>844
ああ広場恐怖持ちの俺は辛いと思う

>841サンキュウ　練習コースうらやますぃ。
んでも、北海道マラソン一度参加した事あるけど
札幌とはいえ日本の夏はマラソンを走るもんじゃないなｗ

北海道マラソン、へたすりゃ最高で気温30度超すので記録狙うにはキツイ

昔の飛脚って今のマラソンランナーと比べて早いの？

>>851
そんなことは佐川君に聞いてくれ。

>>851
昔と現代、どっちの条件に合わせるか？だと思うが

当時の外国人の記録によると馬と併走して50km走ってケロっとしてたらしい
当時の日本人はゆっくり生活してたから余計に早く見えてたのも事実

>>854
ソースは？

俺だって本気出せば一日で千里走れる

俺も格好悪いふられ方のイントロなら歌える

九時頃、ハッキリとした流れ星が見えた！
あんなに明るくて長い時間見えたのは初めて！

>>855
シュリーマン旅行記
同時期の外国人のいくつかの文献にも驚きをもって書かれている
ナンバ走りを滑稽と評したり、肉食えばもっと走れるぞと飛脚に
マジアドバイスしてる外国人もいた

ナンバ走りって忍者が使ってたりして武芸の一つだったんだってな
でもその全容は伝わってない奥義といういわくつき
そしてそれを生かしたアスリートがQちゃんとか朝原とかいっぱい

ベルツの人力車の車夫の話もあるな。
馬よりも体力のある車夫に驚いて、肉を食えばもっと速くなるとアドバイスしたが、
肉を食った車夫はヘロヘロですぐに走れなくなって、食事をもとの粗末なものに
戻してくれとお願いされたとか。

>>851
飛脚が現代にきて走ってもマラソンランナーには勝てんよ
そもそもサブスリーすらできるか怪しい

飛脚ってそんなに長くない距離を複数人で中継して運んでたからね
その方が効率いいし

そんなに長くない

>>862
その逆だとどうかな？
当時の装備、悪路ではたしてどこまで走れるか…

>>855
お前死ね

>>865
現代のランナーが草履を履いて（もしくは裸足）でどこまで走れるか
足の裏に石、釘、木の枝とかが刺さらなければこれも余裕で現代だろうね
怪我したら現代のランナーは無理して走らないだろうからそうなったら飛脚が勝つとは思うｗ


ちょっと調べたけどマラソン最初の記録が2時間58分50秒（距離は40キロ程度）
1920年にマラソンの正式距離が42.195キロに決定
第8回パリオリンピック（1924年）から実施してそのときの記録が2時間41分22秒
1924年でこの記録だからこれよりも昔の飛脚じゃね・・・

>>867
＞怪我したら現代のランナーは無理して走らないだろうからそうなったら飛脚が勝つとは思うｗ
前提がおかしくないか？当時の条件に合わせるなら、怪我しないよう注意して走るのも
含まれると思うが
それに足の裏に何か刺さるよりも、足を挫くのが一番の大敵じゃないかね
未舗装ったって現代のグラベルみたいな道じゃないだろうし

いまのトップレベルのランナーと、当時の一般の飛脚の人じゃ比べてもしょうがないような気はするな。
当時の最速記録とか、残ってないかな。

>>858
いまの時期にそう言うのがあると、宇宙探査機 はやぶさ が予定より早く帰ってきたのかとつい思ってしまう。w
今度の日曜深夜だっけ。早く帰っておいで。

マラソンは時速20ｋｍぐらい、飛脚は10ぐらいだったらしい
でもその距離が凄くて遠飛脚1日100km走るやつもいたとか
ナンバ走りってなんぞってなるね

１８０９年、イギリスで２１歳のキャプテン・バークレーが、９０マイル（１４４．８キロ）を
２１時間３０分で走りかつ歩いて優勝

だそうだ
ただロードなのか山走ったのかは書いてないけど多分ロードだろう
現代から見るとやはり遅い

当時の靴で例え全工程石畳だったとしても、今の選手が走ったら
殆どの人が膝やられてリタイアだろうな

FF-5Vって人気なの？ずっと待っているに近所の南海にも２りんかんにも入らない。

どこの誤爆だよ

見てるスレの大半がバイク関連だから何の違和感も感じなかった

起きたら背中が痛い
走った為か走る前にやったクリーンが効いてるのか

丁度走法の話題になってるのでチラ裏。

最近、手首を首筋のあたりに押し付けるイメージの
ボクサー走法（勝手に命名）を試してます。

最初はちょっと戸惑ったけど
これだと脇の下と背骨と腰の力を使い
自然と胸が前に出るのでなんかうまくいきそう。

…ただスタミナ切れてダラケるとオカマっぽい走りになるので諸刃の剣。

肩甲骨が引き寄せ安くなるトレーニングやストレッチが有れば教えてください

>>876
クリーンってなに？

パワークリーンじゃないかしら

>>873です。いま気付きました。汚してすみません。
では本来のスレに書き込んできます。

>879
おそうじです。
走る前にコースの掃除やりませんか？

人類クリーン作戦

クリーンの後はデッドね

そうdeath

100％パワークリーンかと思ってたのに掃除かよｗ

偉い。道端ソウジ　道端ジェシカ!!

今日はまあまあのペースで走れてると思ってたが、
タイムを確認するといつもより遅い・・・
うわぁ〜ん

気温が高いからな。

今日はプリケツイケメンいなかった。おしまい。

シンスプリントの症状出ちゃった場合って、無くなるまで走るの封印するべきなの？

さらに１０ｋ

>アスリートはシンスプリントを我慢すべきではありません。
>痛みを感じる時間が日々長くなり練習を通じて痛みを感じるようであれば速やかに医師の診断を受けてください。

だそうな。

うぐぅ・・氷嚢買ってこようかな

>>894
よし、今砂袋を蹴ってみよう
血尿が出るのに何日かかる確かめるんだ

よし、今砂袋を蹴ってみよう
血尿が出るのに何日かかる確かめるんだ

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こんなスレに気持ちの悪いAA貼るなカス
死ね殺されろ

だから素直に医者にかかれ。

精神科？

医者だとすると整形外科？
老人だらけでいいイメージないけど

おれが脚いためたときに行く医者は、スポーツ整形外科を標榜してる。

医者に行っても、休めとシップだけ。有効な治療法は聞いた事がないない。
シンスプリントで医者に行く奴の気がしれない。

そうなんだよね。筋トレで肩悪くして行った時は休め＆シップだけで時間の無駄だった

そりゃ、医者は魔法使いじゃないんだから。w

医者に診てもらうのは、病状の見極めと、それがふつうの怪我じゃなかった場合の対処をしてもらうため。
結果として、治すのに冷やして時間を掛けるのが適切なら、そう言う処置をするでしょ。

ただし、深刻な怪我でもそれを見落とすヤブもいるから注意がいるけど。

医者はＢＪが基準

Dr.HOUSEでも足の痛みのうち3割は頑張り過ぎって言ってたな

今日は暑いなあ
走りたくねぇ(>ε<)

梅雨時のじめじめもわもわのなかを汗だらだらで走るのが気持ちい
早く入梅してほしい

>>908
入浴禁止

>>904
そういうことじゃなくて、スポーツ経験なさげな爺さん医者とかさ
老人の関節痛を治す権威でもスポーツ関連のこと何も分かってないドクターが多い
整骨院のがいくらかマシ

梅雨入り前に少しでも走っておきたかったけど、明日資格試験があるから全然走れてない･･･

トレーニング後の心太うめぇー♪

し・・・・心太

ググっちまったぜ・・・

知り合いに心太という名前の子がいる

読めるアタチ天才　ラン後のカフェオレ最高

甘いな…甜菜だけにｗ

明日の早朝ジョギングするつもりだが、朝の降水確率が30％
この場合どうする？

A　早起きして雨が降ってるかどうか確認して降ってなかったら走る
B　雨が降ると断定して早起きせずに熟睡

C　早起きして雨が降ってるかどうか確認せずに走る

D　「雨がなんぼのもんじゃいっ〜！！」と叫びながらフンドシ一丁で走る

>920かっこいい　男は黙ってプリケツ

さっき走ってきた。
たった 5km のいつもの道がすさまじく長く思えた。
暑いって大変なんだねー。

>>910
それはかかる医者を吟味しない自分の方に非があるんじゃ。
まずいラーメン屋に「腹に入れば一緒」と言いつつ入って後で文句を言うようなものでは。w

>>918
E ジョギングをしてる夢を見つつ昼まで寝てる

口蹄疫のおかげで定番コースの公園が閉鎖されちまった
どうすりゃいいんだ

雑記帳：完走者はコシヒカリ食べ放題　新潟・南魚沼

　魚沼コシヒカリの産地、新潟県南魚沼市で１２日、完走者は炊きたてのコシヒカリが食べ放題となる
「第１回南魚沼グルメマラソン」が開催された。

　南魚沼の自然や魅力をＰＲしようと、市や青年会議所などの実行委員会が企画。
ゴール後に特製の茶わんを渡された参加者は、川魚の塩焼きやアスパラガスの肉巻きなど特産品をおかずに、
次々とご飯をお代わり。用意した５４０キロが、３０００人の胃袋に次々と収まった。

　東京都青梅市、会社員、茂木貴紀さん（２５）は「走った後のビールもおいしいけど、ご飯も最高」と笑顔。
やっぱり新潟は「麦」よりも「米」のようだ。【塚本恒】

http://mainichi.jp/select/wadai/news/20100613k0000m040034000c.html

>>924
くうっ、こんなおいしいイベントがあったとは。
次回に参加したい。

しかし昨日は熱かった。

>>924
さすがリッカ先生
フィニッシュ後に米食べ放題パーティーとは面白い企画だ

※なお完走できない場合は田植え作業になります

南魚沼って登山で行ったことあるけど、あったかい人多いんだよ
参加してみてえわ〜

いいなあｗこういうイベントっていつも終った後のニュースとかで知るから残念
祭の巨大鍋とか食ってみたいけど参加できたためしがない

ジョギングやランニング用のシューズの紐ってアンダーラップの方がいいのですか？
それともオーバーラップの方がいいのでしょうか？

サランラップなんかどうですか？

>>930
走ってると紐が緩んで靴の中で足が動いてかなわんって言うのならオーバーラップ
そうじゃなければアンダーラップ

一流アスリートは亀甲

亀甲と言えば団鬼六

オッシュマンズで昨日シューズを買ったら右側がオーバーラップ、左側がアンダーラップ
なんだよこれ　配慮が無さ過ぎる

Hey!Yo,men, overとかunderとかなんだYo

Oh　シュ　マンマンズ　イェイ　ＹＯ!!

オーバーラップといえばロベカル

ロベカルといえばハゲ

書ｗきｗ込ｗみｗテｗスｗトｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

この時期（暑くなってくる時期）、みんなタイム落ちる？
俺は１ヶ月ぐらい前と比べるとキロ30秒ぐらい落ちてるわ。。。

秋に記録グングン上がるからｗ

上がろうが下がろうが気温が急激に変化すると（5℃くらい）数日はだめだ

暑いと体力消耗しやすいからな
汗も出るし

夕方１時間走ったが死ねた

30℃越えると短い距離を小分けに走らないとな

明日走ろう明日走ろうともう今週も後半







明日走ろう

雨で練習出来まへんなあ

ワールドカップが気になって走るタイミングのがすｗ

Cカップのあの子が気になって止まるタイミングのがすｗ

暑いと給水がめんどいな。
自分は自販機で買って済ますから、なんだか負けた気がする。w
冬場ならなくてもすむけど、この時期からは。。。

夜、15〜20km走るけど出掛ける前にコップ2杯位飲んで行けば
無給水で走り終えるな
帰ってから1リットル以上麦茶飲むが

さっき、１０キロチョイ走ったけど、ジムで走る並に汗かいた。
でも１時間なら無給水でもまだ大丈夫。

オレは早朝ラン。
明日（今日かw）も５時起き。

俺も早朝に切り替えようかな
でもなかなか起きれねえんだよなあ

おまえらすごいな。
自分は先週土曜日に走ったとき、3km で自販機のお世話になった。

まめに給水した方がいいよ
おれなんか１５分に一度は給水してるし

夜なら1時間無給水でもいけるが、日中は飲むわ。

無給水なんてなんの自慢にもならん

別に飲んでも自慢にはならないだろ
アホかお前は

誰も飲んだ事を自慢してない件について

頭痛になるのは本人だしほっとけば？ｗ

ｶｰﾁｬﾝなんて無給でお前らの世話してくれるんだぜ？

ｶｰﾁｬﾝ･･･

>>961
>>960はきっと脱水症状で朦朧としてるんだよ。
そっとしておいてやれ。

俺も１時間しか走らんから、基本給水は取らないなあ。
ただし、小銭は持って走るので、やばそうな時はすぐに買って飲むようにしてるけど。

無給水で走れるとしてもこの時期はまめに飲んだほうがいいのは間違いないでしょう。
特に>>952みたいになるなら何か対策しておくべきでしょう。
ただ、こまめに給水しようとするとポーチやバックパックがいるのでちょっと面倒ですね。

>>963
生活費稼いでるのはこっちだし、自分の好きな物買ってるから、
無給ってのも違うと思うんだな。

水をまめにとらないと、腎結石になっても知らないよ
あの痛さといったら……

痛風にも注意。

自販機の周りを走ればおｋ

おれは近所の公園の4km周回コース。
水飲み場多数、自販機あちこち、コンビニ2軒。

悪いこと言わんから水飲み場はやめとけ
足冷やす程度に汁

常にトイレがきれいで、トイレットペーパーも常備され、ホームレスも皆無な環境なので、
水飲み場も大丈夫だと思っている。そう思っとけば、たいていのことは知らぬが仏で済む。

>>973
本当は聞きたくない気もするけどなぜなのか全力で答えてくれ！

>>972
都会は空気が悪くてかわいそうな気がする。

自分も近くの大きい公園を廻ってるけど、給水はほとんど水飲み場。
なんか危険なのかな？

いや、体調に変化がなければ必ず知らなければならないわけではない

野良猫とかたまに舐めてるときあるよね。
子供が泥だらけの手で水遊びもしてるし。
浮浪者の命の水だったりもするかな。

なあに、かえって免疫力がつく

俺は飲まんけどなー

くっそー！ここから先は有料になります的な流れにしやがってー！
っても口に含んで出すくらいで飲んでないからいいけどさ

>>955
今の時期は５時にはもう日が昇っているから
早起きはそれほど苦にならないよ。
早朝ランがいいのは、いつも決まった時間に
走ることができること。日中とか夜間は
どうしても仕事とか家庭的なことに振り回される。
早朝はゆっくりペースで走ることが肝要。
キロ６〜７分ペースで１０キロランだ。

明日から雨だそうだから13ｋ走ってきた。しかし蒸し暑い。途中でへばったわｗ

ロッキー4の TrainingMontageを聴きながらいつも走ってます

俺懐かしRPGのBGM聞いてる。1曲リピートでも飽きない
剣があったら多分虫倒しながら経験値稼いでるとこ

走ってるときだと、コードが気にならない？

俺は初夏の若風を、川のせせらぎを、虫の大合唱を、木々のさえずりを聴いて走る

俺は脈打つ鼓動を、波打つ筋肉のビートを、たぎる血潮の叫びを聴いて走る

>>969
いや、それは肉の食い過ぎだ。

俺はいろんな事を考えながら走り勃起する時もある

元気だなぁ。俺は走ってる間縮こまってるよ

オレの場合は格納状態になっている。

>>969
>>870
お前らは食事内容が悪いだけ

>>993
黙れ貧乏人

俺のは、走ってる間、横向いてるわ。プィ〜って。

冬は走り終えた後、悲しい状態になってるわ。

ちんこが？

xs

早朝に走ってる人にスケジュール聞きたいんだけど
起きてからどれぐらい時間たったら走ってる？
それと走る前に朝食か走った後に朝食？
参考にしたいんで

おめこしたい

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